diff --git "a/fr-wikihow-qa-dataset-1k.csv" "b/fr-wikihow-qa-dataset-1k.csv" new file mode 100644--- /dev/null +++ "b/fr-wikihow-qa-dataset-1k.csv" @@ -0,0 +1,45778 @@ +INSTRUCTION,RESPONSE,SOURCE,METADATA +Comment utiliser un sèche cheveu sur des cheveux d'homme?,"En vous y prenant correctement, sécher vos cheveux au sèche-cheveu vous permettra de contrôler au mieux votre style capillaire. Si vous utilisez déjà des produits coiffants, le sèche-cheveu vous aidera à limiter la quantité que vous devez appliquer et le temps que vous devrez consacrer à votre coiffure. Apprenez à réaliser un brushing pour homme, pour vous coiffer rapidement et efficacement. +1. **Lavez vos cheveux** Avec l'appareil, vous appliquerez la chaleur directement sur vos cheveux, ce qui pourrait les abimer. Pour les aider à retenir leurs huiles naturelles, utilisez un shampoing et un après-shampoing hydratants. Vous limiterez ainsi les cheveux cassants, secs et frisotés . +Les produits hydratants contenant des huiles naturelles, comme l'huile de noix de coco ou d'avocat, sont très efficaces pour aider les cheveux à retenir et à restaurer leurs huiles naturelles . +2. **Épongez-les avec une serviette.** En commençant à utiliser l'appareil alors que vos cheveux sont encore dégoulinants, vous devrez appliquer davantage de chaleur et abimerez davantage les fibres . Tamponnez doucement vos cheveux avec une serviette afin d'éliminer l'excédent d'eau. Ne frottez pas, ne tordez pas et ne pressez pas vos cheveux, afin de ne pas les abimer. + +Si possible, utilisez une serviette en microfibres ou un t-shirt doux. Les serviettes en microfibres causeront moins de friction et abimeront moins vos cheveux que les serviettes en coton. Vos cheveux seront ainsi moins frisotés et moins abimés . +Pour voir si vos cheveux sont suffisamment secs, saisissez une mèche au niveau des racines et faites glisser vos doigts jusqu'aux pointes. Si de l'eau goutte, continuez à les sécher avec la serviette ou laissez-les sécher à l'air libre, avant de commencer à utiliser le sèche-cheveu . +3. **Éliminez tous les nœuds.** En traçant une raie, il vous sera plus facile de vous coiffer. Vos cheveux devraient déjà tomber naturellement de chaque côté de la raie . Passez un peigne dans vos cheveux, pour les démêler parfaitement. Vous pourrez ainsi les sécher plus uniformément. + +Lorsque vous vous peignez, commencez toujours au niveau des pointes et remontez progressivement jusqu'à votre cuir chevelu. +Alors que vos cheveux sont encore mouillés, il sera préférable d'utiliser un peigne plutôt qu'une brosse, car les fibres mouillées sont fragilisées. Peignez-les doucement pour ne pas les casser . +Si vos cheveux sont bouclés, utilisez un peigne à dents larges pour défaire les nœuds. En brossant des cheveux bouclés, vous risqueriez de les faire frisoter et ils seront ensuite bien difficiles à coiffer . +4. **Appliquez un protecteur de chaleur.** Si vous ne prenez pas soin de protéger correctement vos cheveux, le sèche-cheveu pourrait les abimer grandement . Appliquez un protecteur thermique, comme un spray ou une mousse activée par la chaleur, afin que les fibres ne soient pas grillées par la chaleur de l'appareil. Appliquez suffisamment de produit pour couvrir chaque mèche. +5. **Réglez l'appareil sur une chaleur intermédiaire.** Lorsque les écailles des cheveux chauffent, elles s'ouvrent et les fibres deviennent plus souples et plus faciles à travailler. Cependant, si vous appliquez trop de chaleur, vous abimerez vos cheveux. Ils frisoteront et seront bien difficiles à dompter. Une température intermédiaire vous permettra de les sécher sans les bruler. + +Si votre appareil présente 3 réglages, le réglage intermédiaire sera généralement le meilleur. +Si vos cheveux sont en parfaite santé, vous pourrez utiliser un réglage de température plus élevée. Pour des cheveux fins, fragiles ou cassants, utilisez le réglage de température le plus faible possible . +6. **Maintenez le sèche-cheveu 15 à 20 cm de vos cheveux .** Si vous l'approchez trop, le flux d'air chaud brulera vos cheveux et votre cuir chevelu. Avec une brosse, un peigne ou vos doigts, tirez les mèches plus près du bec de l'appareil, si cela est nécessaire. + +Évitez de travailler trop longtemps une même zone de votre chevelure, car vous abimeriez ces mèches et les aplatiriez. Déplacez le sèche-cheveu autour de votre tête, en dirigeant le flux d'air parallèle à la section de cheveux que vous séchez . +Séchez vos cheveux des racines vers les pointes, en plaçant l'appareil derrière votre brosse, votre peigne ou vos doigts, selon ce que vous utilisez pour vous coiffer. Vous pourrez également faire un mouvement de va-et-vient avec le sèche-cheveu, afin d'éviter de diriger la chaleur directement sur une même zone pendant trop longtemps. +7. **Orientez les mèches dans la direction voulue grâce à la pression de l'air.** Avec un peigne ou une brosse, saisissez une mèche et contrôlez son mouvement alors que vous la séchez. Si vous n'avez pas de brosse, servez-vous de vos doigts et tirez légèrement les cheveux dans la direction dans laquelle vous les séchez. Travaillez des racines vers les pointes, pour un meilleur contrôle et moins de frisotis . + +Pour donner plus de volume à vos cheveux, dirigez le flux d'air vers le haut, par-dessous la mèche à laquelle vous voulez donner du volume. Cela poussera les fibres vers le haut, ce qui les fixera avec davantage de volume. Il sera préférable d'utiliser un bec concentrateur, car il vous sera ainsi plus simple de diriger le flux d'air sur vos cheveux. +Pour donner moins de volume à vos cheveux, dirigez le flux d'air vers le bas, sur la mèche à aplatir. Cela poussera les fibres vers le bas et les fixera plus près de votre cuir chevelu. +La plupart des sèche-cheveux sont vendus avec un embout concentrateur, qui se fixe au bout de l'appareil, permettant un meilleur contrôle du flux d'air. +8. **Avec vos doigts, soulevez les mèches de l'avant.** Dirigez le flux d'air vers le haut, depuis votre visage, afin que l'air pousse les mèches vers le haut. Avec vos doigts, soulevez doucement les mèches juste au-dessus de votre front et tirez-les, alors que vous les séchez. Cela créera un mouvement naturel et apportera du volume aux mèches encadrant votre visage. Pour encore plus de volume, utilisez une brosse ronde pour tirer les cheveux vers le haut et vers l'extérieur alors que vous les séchez . +9. **Penchez votre tête à l'envers et séchez vos cheveux par en dessous.** Si vous êtes pressé ou ne voulez pas passer des heures à vous coiffer, cette méthode vous permettra d'obtenir un bon volume, sans beaucoup d'effort. Dirigez le flux d'air sur le haut de votre tête en premier et utilisez vos doigts pour tirer doucement les mèches au niveau des racines alors qu'elles sèchent. Cela apportera du volume à des cheveux fins ou raplapla et créera un fini naturel et texturisé . +10. **Fixez la coiffure avec de l'air froid.** Tout comme les fibres capillaires sont plus faciles à travailler lorsqu'elles sont chaudes, leurs écailles se refermeront et les rendront rigides lorsqu'elles sont froides. Une fois que vos cheveux sont parfaitement secs, utilisez le réglage froid de votre appareil pour appliquer de l'air froid sur vos cheveux. Cela leur apportera de la brillance, tout en refermant les écailles . +11. **Fixez vos cheveux avec un produit capillaire.** Tous les produits ne vous donneront pas les mêmes résultats et il est donc important de savoir l'effet recherché avant de choisir le produit. Les produits apportant une tenue plus légère laisseront vos cheveux plus souples, alors que ceux apportant une tenue forte vous donneront une chevelure plus raide. Utilisez le bon produit pour le style recherché . +Vous pourriez devoir essayer différents produits jusqu'à trouver celui qui convienne à la longueur de vos cheveux, à leur texture et à leur style. +12. **Pour faire briller des cheveux courts, utilisez un gel.** Les gels permettent de fixer fermement les mèches, tout en les faisant briller. Ces produits sont idéaux pour maintenir en place une mèche de côté ou des cheveux lissés en arrière. Cependant, ils ne conviendront pas aux styles demandant davantage de souplesse . + +Pour un effet mouillé et lissé, appliquez le gel sur vos cheveux avec un peigne, alors qu'ils sont encore mouillés. Laissez ensuite vos cheveux sécher à l'air libre ou séchez-les avec le diffuseur d'un sèche-cheveu. +Si vous voulez que votre coiffure tienne parfaitement en place, appliquez le gel sur cheveux mouillés, puis brossez-les alors que vous les séchez au sèche-cheveu. +Pour des cheveux épais, utilisez un gel à tenue forte. Pour des cheveux fins, utilisez un produit plus léger. +13. **Pour un style capillaire mieux défini, essayez une pommade ou une cire.** Les pommades et les cires fonctionnent le mieux sur des cheveux mi-longs. Vous pourrez aussi les utiliser pour apporter de la brillance aux cheveux bouclés ou ondulés et définir au mieux leur mouvement . + +Pour un effet « coiffé-décoiffé », prenez une noisette de pommade ou de cire sur vos doigts avant de les frotter. Passez ensuite vos doigts dans vos cheveux, des racines jusqu'aux pointes. Assurez-vous que le produit soit uniformément réparti. Ébouriffez doucement vos cheveux avec vos doigts, jusqu'à obtenir le look désiré . +Si vos cheveux sont naturellement gras, préférez la cire à la pommade. Les pommades contiennent des huiles qui graisseront les fibres . +Si vos cheveux sont fins, essayez une pommade. S'ils sont épais, préférez une cire . +N'utilisez pas trop de produit : vos cheveux seraient lourds et gras. +14. **Pour un look soigné sans trop d'effort, utilisez une crème.** Ce produit sera parfait pour les hommes arborant une coupe basique et qui recherchent une coiffure simple. Appliquez la crème pour une fixation souple, pour dompter les mèches rebelles et pour contrôler les frisotis . + +Une crème sera parfaite pour les hommes qui ne veulent pas que les gens se rendent compte qu'ils portent un produit capillaire . +Si vous avez besoin de plus de contrôle, essayez une cire ou une pommade. +15. **Appliquez une mousse pour des cheveux légers et volumineux.** La mousse permet d'apporter du volume et de la définition aux cheveux longs, ondulés ou bouclés. Vous pourrez l'utiliser pour presque tous les styles capillaires, à l'exception de ceux nécessitant une tenue très forte . +Vous devrez toujours appliquer la mousse sur cheveux mouillés. Vous pourrez ensuite les sécher au sèche-cheveu . +16. **Terminez le look avec un nuage de laque.** Maintenez la bombe à bout de bras et bougez-la en mouvements circulaires, en veillant à ne pas vous concentrer sur une même zone trop longtemps . Ainsi, votre coiffure tiendra toute la journée et vous dompterez les derniers petits cheveux. Si le produit semble aplatir vos cheveux, utilisez davantage de laque et moins de gel. + +Il existe des laques de différentes puissances. Évitez les laques à tenue très forte, qui aplatiront vos cheveux. Choisissez une tenue plus légère, pour un résultat plus léger et plus volumineux. +Bougez constamment le flacon alors que vous vaporisez la laque. Cela vous évitera de saturer les fibres et de les alourdir . +Attendez que la laque sèche avant de toucher vos cheveux.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-un-s%C3%A8che-cheveu-sur-des-cheveux-d%27homme"", ""language"": ""fr""}" +Comment supprimer une page vierge sous Word?,"Si vous avez des pages vierges mystérieuses dans un document Word, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez les supprimer assez facilement. Elles apparaissent généralement à cause de paragraphes supplémentaires ou de sauts de page cachés. S’il y a une page vierge à la fin de votre document, la cause peut être la même, mais il est également possible que le paragraphe invisible final de Word soit activé. Pour vous débarrasser de ces sections vides, rendez les marqueurs de paragraphes et de pages visibles et supprimez-les manuellement. +1. **Rendez-vous sur la page vierge.** Si elle est apparue en plein milieu de votre document de manière inexplicable, c’est sans doute à cause d’un saut de page ou d’un paragraphe supplémentaire que vous ne voyez pas. +2. **Affichez les marqueurs de paragraphes.** Appuyez sur Ctrl+Maj+8 sous Windows ou sur ⌘ Cmd+8 sous Mac. Vous verrez alors les marqueurs de paragraphes (¶) au début de chaque ligne vide et à la fin de chaque paragraphe. S’il y a des sauts de page, ils seront distingués par des pointillés et l’indication « Saut de page ». +3. **Supprimez le saut de page.** Regardez s’il y a un petit carré noir à côté d’un marqueur de paragraphe. Cherchez-le sur la page vierge et celle qui la suit. Si vous en voyez un, cela signifie que l’option est activée et il faudra la désactiver en procédant comme suit. + +Cliquez sur l’onglet en haut de la fenêtre Word. +Faites un clic droit sur le marqueur ¶ avec le carré noir correspondant. +Sélectionnez dans le menu. +Cliquez sur l’onglet . +Décochez la case à côté de l’option (si elle est cochée) puis cliquez sur . +4. **Sélectionnez les marqueurs.** Si vous voyez des marqueurs de paragraphes et (ou) de sauts de page, sélectionnez-les tous en même temps avec votre curseur. + +Vérifiez également la page juste avant la page vierge. Si elle contient des marqueurs, sélectionnez-les aussi. +Faites attention à ne pas sélectionner ceux sur les lignes contenant du texte. +5. **Supprimez-les.** Appuyez sur la touche Suppr de votre clavier. Les marqueurs de paragraphes et de sauts de page que vous avez sélectionnés seront tous supprimés, ce qui devrait faire disparaitre la page vierge. +Si elle ne part pas, assurez-vous qu’il n’y a aucun saut de page sur celle qui la précède. +6. **Cachez les marqueurs.** Appuyez à nouveau sur Ctrl+Maj+8 sous Windows ou sur ⌘ Cmd+8 sous Mac pour les masquer. +7. **Rendez-vous sur la dernière page.** Si une page vierge mystérieuse est apparue à la fin de votre document, il est possible qu’elle soit due au paragraphe de fin caché de Word . D’après Microsoft, la meilleure façon de supprimer cette page est de rendre le paragraphe masqué très petit. +Ce paragraphe apparait généralement lorsque le contenu de la dernière vraie page (pas celle qui est vierge) va jusqu’à la dernière ligne de celle-ci. +8. **Affichez les marqueurs.** Appuyez sur Ctrl+Maj+8 sous Windows ou sur ⌘ Cmd+8 sous Mac pour afficher les marqueurs de paragraphes (¶) au début de chaque ligne vide et à la fin de chaque paragraphe. Étant donné qu’il y a une page vierge à la fin du document, vous y verrez au moins un marqueur de paragraphe. +9. **Supprimez ceux de la page vierge.** Si vous voyez plus d’un marqueur de paragraphe sur la page vierge, commencez par tous les supprimer pour essayer de la faire disparaitre. +S’il n’y a qu’un seul marqueur en haut de la page, il sera inutile de le supprimer. Dans ce cas, passez à la suite. +10. **Réduisez la taille de police.** Réglez-la sur 1 de la façon suivante. + +Cliquez sur l’onglet (s’il n’est pas déjà ouvert). +Sélectionnez le marqueur de paragraphe. +Cliquez sur le menu des tailles à côté du nom de la police. +Appuyez sur 01 puis sur la touche ou . +11. **Masquez les marqueurs.** Appuyez à nouveau sur Ctrl+Maj+8 sous Windows ou sur ⌘ Cmd+8 sous Mac pour les cacher. Le paragraphe caché devrait être déplacé au pied de la dernière page avec du contenu, ce qui fera disparaitre celle qui est vierge. +S’il reste toujours une page vierge après cette manipulation, essayez de réduire la marge du bas. Cliquez sur l’onglet en haut de la fenêtre, sélectionnez , cliquez sur et réglez la marge du bas sur 1 cm. +12. **Ouvrez le menu Fichier.** Sélectionnez l’option Enregistrer sous. S’il y a toujours une page vierge à la fin du document une fois que vous avez essayé de modifier le paragraphe final caché, vous pouvez faire disparaitre la page indésirable en enregistrant le fichier en tant que PDF. + +Cette méthode fonctionne uniquement avec la version pour bureau. Celle en ligne ne permet pas de choisir les pages à inclure dans le PDF. +Si le document est synchronisé avec OneDrive, vous ne verrez pas l’option . Cliquez plutôt sur . +Si le fichier doit absolument être au format Word, vous pouvez le convertir en PDF puis reconvertir celui-ci en document Word. +13. **Sélectionnez le format PDF.** Selon votre version de Word, le menu des formats peut se trouver en haut à droite de la page ou dans la section vers le bas de la fenêtre d’enregistrement. +14. **Cliquez sur Options ou Plus d’options.** Vous verrez une de ces deux options près du menu où vous avez sélectionné le format. +15. **Sélectionnez l’option Page(s).** Cela vous permettra de choisir les pages que vous souhaitez inclure dans le fichier PDF. +16. **Déterminez la plage.** Tapez dans la case et le numéro de la dernière vraie page de votre document (avant celle qui est vierge) dans la case . +17. **Cliquez sur OK.** Enregistrez ensuite le document. Il sera enregistré en tant que PDF, sans la page vierge indésirable à la fin.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/supprimer-une-page-vierge-sous-Word"", ""language"": ""fr""}" +Comment se faire sa propre opinion?,"Si vous avez tendance à accepter toutes les propositions sans poser de questions, vous avez probablement déjà été victime de manipulations. Afin de ne pas être considéré comme une marionnette, suivez les étapes ci-dessous. +1. **Posez des questions, en particulier celles commençant par « pourquoi » ?** N'interrogez pas uniquement ceux qui se disent « experts », mais questionnez tout le monde, puis formulez vos propres interrogations et apportez-y des réponses. Lorsque vous obtenez des explications, creusez davantage en couvrant toutes les situations possibles. Cherchez à comprendre pourquoi plusieurs choix possibles s'offrent à vous. Vous retiendrez la réponse qui éliminera un maximum d'incertitudes. +2. **Recherchez vos propres motivations.** Vos questionnements vont probablement en fâcher plus d'un, voire même en choquer. Certains tenteront de vous influencer pour aller dans leur sens et en tirer profit. Ce mode de communication ne sera pas si évident à détecter. + +Il est plus confortable et sécure pour vos interlocuteurs de vous convaincre d'adopter leur point de vue. L'adhésion des idées du plus grand nombre rassure toujours. +Vos amis ou d'autres personnes plus éloignées penseront spontanément qu'ils agissent forcément dans l'intérêt de tout le monde. Il leur sera alors difficile de remettre en question cette croyance au risque de douter personnellement du bienfondé de leur conduite. Ils le vivront même comme une atteinte à leur personne. +Vos interlocuteurs seront bien souvent attentifs à vos besoins. Néanmoins, ils ne souhaiteront pas que vous les interrogiez, persuadés sincèrement que leur point de vue sera le vôtre. +Un bon nombre de personnes veulent paraitre fermes et crédibles. Elles s'investissent alors bien souvent personnellement, que vous adhériez ou non à ce qu'elles disent. Elles considèreront comme une attaque personnelle le fait d'émettre des doutes par vos questionnements. +3. **Arrêtez d'être conciliant.** Votre manque d'esprit critique reflète la peur du conflit, car vous ne voulez pas être considéré comme un trouble-fête. D'un autre côté, se positionner comme un libre-penseur apporte des idées nouvelles. Ces profils de personnes expérimentent des situations pas toujours positives comme du rejet, un inconfort, de l'angoisse, mais elles continuent à exprimer librement leur point de vue. +Si quelqu'un vous dit « mais je veux juste ce qui est le mieux pour toi », méfiez-vous, il pourrait vous culpabiliser de vouloir le questionner plus. Cependant, celui qui vous veut du bien sera prêt à ouvrir la discussion avec vous. Il vous permettra alors de prendre la décision qui sera la plus adaptée à vos yeux. +4. **Réfléchissez vraiment à vos désirs, en arrivant à en faire parfois de vrais défis.** Quels sont mes souhaits ? Pourquoi devrais-je faire cela ? Qu'obtiendrai-je si je fais cela ? Et si je ne le fais pas, que se passera-t-il ? Posez-vous ces questions. Par exemple, osez aborder cette fille, après la classe, pour lui poser des questions. + +Pourquoi ? Cela vous libèrera d'éventuelles frustrations que vous ressentirez à ce moment-là. +Pourquoi ne le feriez-vous pas ? Vous seriez très embarrassé si cette fille vous rejetait, surtout devant les autres. Que vont-ils penser de moi ? Et si quelqu'un d'autre aborde cette fille devant vous, comment le prendriez-vous ? Vous sentiriez-vous vraiment mieux si ce garçon a finalement osé l'aborder et non pas vous ? Probablement pas. Devez-vous vraiment vous préoccuper du jugement des autres ? Êtes-vous certain d'y gagner ? +Que se passerait-il si finalement cette fille acceptait votre invitation ? Vous seriez tellement mieux, confiant et prêt à passer de bons moments avec cette nouvelle relation. +Si vous n'y parvenez pas ? Votre vie continuera, mais vous aurez la satisfaction d'avoir essayé. +5. **Faites des recherches.** Creusez un peu plus les propos de vos interlocuteurs. Vous allez être surpris de trouver régulièrement des arguments contraires à leurs affirmations. Vous vous retrouvez aussi face à des personnes débitant constamment des informations erronées sans qu'elles aient pris le temps de valider la véracité et l'exactitude de ces déclarations. Utilisez Google ou consultez la base de données dans une bibliothèque. Vous rechercherez des informations qui iront ou non dans le sens des affirmations de vos interlocuteurs. Mentionnez bien la source de vos propres déclarations. Une information trouvée dans un ouvrage ou bien sur internet n'est pas un élément de preuve à lui seul. Bon nombre de sites internet sont alimentés avec des informations pas toujours validées et fournies par des individus qui ne sont pas forcément experts dans le domaine. Wikipedia en est un bon exemple. +6. **Prenez la parole.** Réfléchir est une chose, exprimer vos pensées en est une autre. Si vous ne partagez pas la même opinion que votre interlocuteur, vous pouvez soit garder votre ressenti pour vous, soit présenter vos propres conclusions. Ayez à l'esprit qu'en général, le dernier intervenant dirigera une discussion animée en sa faveur. + +Une fois les éléments de preuve en main, d'une façon ou d'une autre, vous pouvez ouvrir la discussion ainsi : « vous souvenez-vous de notre dernière conversation, j'étais tellement intéressé par notre échange que je me suis documenté sur le sujet, et, aussi incroyable que cela puisse paraitre, j'ai trouvé des données différentes. Je suis donc un peu chagriné d'être le porteur de mauvaises nouvelles, car je crains fort que vos informations ne soient pas exactes. Vous pouvez regarder à tel endroit et consultez cette source afin de découvrir les éléments qu'elle avance ». +Si vous préférez éviter les discussions, utilisez une stratégie moins directe. Changez de sujet en orientant la conversation vers d'autres thèmes ou bien en demandant à votre interlocuteur de stopper la discussion sur ce sujet. +7. **Soyez humble.** Si vous contestez les informations de votre ami, faites-le avec humilité et compassion. Évitez de pavoiser. Ne vous félicitez pas d'avoir brisé un mythe. Vous paraitrez brillant vis-à-vis des autres pendant un moment, mais avec votre ami, vous deviendrez beaucoup moins sympathique. +8. **Sortez de votre zone de confort.** Pas seulement pour déstabiliser vos interlocuteurs en contrargumentant, mais plutôt en apprenant à vous questionner. Vous ne vous perdrez pas dans votre discours au risque d'être confus, en tâtonnant. Il faut du courage pour faire face aux incertitudes qui se bousculent dans sa tête. Be Bold. +9. **À vouloir trop analyser, vous bloquerez.** Quand vous êtes seul à réfléchir, vous prenez la pleine responsabilité de votre vie et de vos actions. Ainsi, vous ne vous reposez pas sur les arguments des autres. Cette position peut être éprouvante et vous pourriez même douter d'une façon trop excessive. Les conclusions de votre réflexion ne sont pas forcément définitives. Vous prendrez des décisions en fonction de vos propres références et sans avoir recueilli d'autres avis. Acceptez alors qu'il puisse exister quelques incertitudes et apprenez à faire face à ce flottement. +10. **Ne craignez d'avoir tort** Acceptez de vous tromper. Il est impossible de tout connaitre. Si vous vous retrouvez devant une situation dans laquelle vous avez commis une erreur, acceptez-la. Essayez alors d'améliorer vos connaissances dans ce domaine en trouvant les réponses.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-faire-sa-propre-opinion"", ""language"": ""fr""}" +Comment épaissir une sauce sans fécule de maïs?,"Que vous ayez oublié d'acheter de la fécule de maïs ou que ce ne soit pas votre épaississant préféré, sachez que d'autres produits vous permettront d'épaissir vos sauces. En seulement quelques minutes, vous créerez vous-même votre agent épaississant avec très peu d'ingrédients. Pour obtenir la consistance recherchée, utilisez un roux, du beurre manié ou autre alternative. +1. **Faites fondre le beurre dans une casserole à feu moyen.** Commencez par faire fondre 1 cuillère à soupe (15 g) de beurre dans une petite casserole. Le beurre est suffisamment chaud si des bulles se forment lorsque vous saupoudrez sa surface d'une pincée de farine . +Pour une option végétalienne, vous pourrez remplacer le beurre par de l'huile. +2. **Ajoutez la farine au beurre.** Fouettez 1 cuillère à soupe (10 g) de farine dans le beurre, jusqu'à ce qu'une pâte épaisse se forme. Laissez chauffer la préparation à feu moyen. Fouettez régulièrement, alors que la farine commence à bouillir. Alors que la farine et le beurre cuisent, ils formeront une pâte lisse, qui commencera à se fluidifier . +3. **Mélangez la préparation alors qu'elle cuit pendant 5 minutes.** La préparation du roux ne demande que peu de temps. Il sera prêt une fois que la farine a perdu son odeur crue et que la pâte est fluide et blanche. + +Utilisez le roux pour épaissir les sauces à base de lait, comme la sauce au fromage utilisée dans la préparation des macaronis au fromage. +Pour obtenir un roux blond, brun ou brun foncé, laissez la préparation cuire plus longtemps. Ces roux seront généralement utilisés pour épaissir les soupes et chaudrées et non les sauces. +4. **Ajoutez le roux à température ambiante au liquide chaud.** Fouettez vigoureusement la préparation. Faites refroidir votre roux chaud au réfrigérateur ou laissez-le refroidir sur le comptoir jusqu'à ce qu'il soit à température ambiante . + +Le roux chaud pourra être ajouté tout de suite à une sauce froide ou tiède. +N'ajoutez pas le roux chaud à un liquide chaud, car cela fera apparaitre des grumeaux, qui ne pourront être retirés qu'au chinois. +5. **Faites bouillir la sauce 1 minute à feu fort.** Portez la sauce à ébullition à feu fort. La préparation ne mettra qu'environ 1 minute pour s'épaissir. Laissez bouillir la sauce jusqu'à ce qu'elle ait la consistance voulue. +6. **Versez le reste de roux sur une plaque de cuisson.** Vous pourriez sinon le verser dans des moules à glaçons. Placez le roux au réfrigérateur et laissez-le refroidir toute la nuit ou jusqu'à ce qu'il ait durci . + +Conservez le roux restant dans un récipient hermétique, au congélateur ou au réfrigérateur, pendant 1 mois au maximum . +Le roux préparé avec de l'huile pourra être conservé à température ambiante pendant 2 à 4 semaines. +7. **Mélangez des doses égales de beurre ramolli et de farine.** Dans un petit bol, versez 1 cuillère à soupe (15 g) de beurre et 1 cuillère à soupe (10 g) de farine. Vous en ajouterez davantage par la suite si nécessaire. Ramollissez le beurre en le plaçant au microonde par intervalles de 5 à 10 secondes . +Ne faites pas fondre le beurre complètement. +8. **Pétrissez la préparation et faites des boulettes.** Mélangez le beurre et la farine avec une fourchette jusqu'à obtenir une pâte lisse. Pétrissez la préparation avec vos doigts en une pâte homogène . +Vous pourrez préparer de plus grandes quantités de beurre manié avec un robot de cuisine et conserver les boulettes au congélateur. Avant de les utiliser, laissez les boulettes revenir à température ambiante. +9. **Ajoutez 1 boulette à la sauce qui mijote et fouettez.** Une fois que vous avez soigneusement roulé le beurre manié en boulettes, portez à nouveau la sauce à ébullition et laissez-la cuire pendant au moins 1 minute . + +Ajoutez les boulettes de beurre une par une, jusqu'à obtenir la consistance désirée. +Le beurre manié est parfait pour épaissir une sauce déjà prête, mais trop fluide. +Cette méthode sera parfaite pour les plats de crevettes ou de dinde en sauce, ainsi que pour les soupes. +10. **Fouettez les jaunes d'œufs à feu doux.** Utilisez 1 jaune d'œuf pour chaque dose de 250 ml de liquide à épaissir. Fouettez les jaunes jusqu'à obtenir une matière homogène. +Si vous utilisez un œuf entier, séparez le blanc du jaune avant de le fouetter. +11. **Ajoutez 30 ml d'eau chaude aux jaunes d'œufs.** Cela fera monter la température de l'œuf. L'eau chaude chauffera l'œuf, mais pas suffisamment pour le cuire. +12. **Fouettez les œufs dans la sauce et faites mijoter à feu moyen.** La sauce devra être chaude lorsque vous y ajouterez les œufs. Fouettez-la continuellement alors qu'elle mijote. +N'oubliez pas de racler les parois et le fond de la casserole alors que vous mélangez. Cela évitera que la sauce colle à la casserole ou brule. +13. **Laissez bouillir la sauce pendant 1 minute.** Ne laissez pas bouillir la sauce trop longtemps. Une fois qu'elle atteint son point d'ébullition, 1 minute sera largement suffisante pour que la sauce épaississe. + +Puisque vous utiliserez de l'œuf cru, vérifiez la température de la sauce pour éliminer les éventuelles bactéries. +Pour qu'elle puisse être consommée sans danger, la sauce devra être à une température d'au moins 70 °C . +14. **Préparez une bouillie de farine pour épaissir les sauces crémeuses.** Mélangez des doses égales de farine et d'eau froide dans une tasse. Mélangez jusqu'à obtenir une préparation lisse et ajoutez-la à votre sauce. Portez la sauce à ébullition et laissez mijoter pendant 5 minutes . +En règle générale, on utilise 2 cuillères à café (3 g) de farine pour épaissir 1 litre de liquide. +15. **Faites réduire les sauces à base de tomate.** Cette méthode demande légèrement plus de temps que les autres, mais elle est très efficace pour épaissir les sauces à base de tomate. Faites chauffer la sauce à feu moyen, retirez le couvercle de la casserole afin que le liquide puisse s'évaporer, jusqu'à ce que la préparation ait la consistance désirée. +Vous pourrez également utiliser cette méthode pour épaissir une sauce barbecue. +16. **Épaississez une sauce teriyaki en la cuisant à feu doux.** La sauce teriyaki est l'une des rares sauces qui épaissiront en chauffant à feu doux. Retirez la préparation du feu lorsqu'elle commence à devenir sirupeuse . +17. **Réduisez des amandes ou des noix de cajou en purée.** Pour une option végane, faites tremper les fruits à coque dans de l'eau, jusqu'à ce qu'ils soient mous. Réduisez-les en purée, jusqu'à ce qu'ils forment une pâte fine et lisse. Ajoutez la préparation à une sauce, en la fouettant vigoureusement alors qu'elle cuit à feu doux . +Cette option sera idéale pour épaissir les sauces de la cuisine indienne. +18. **Essayez la marante si vous suivez un régime paléo.** La marante est sans gluten et sans grains. Elle n'a pas de gout et apportera à la sauce un fini clair et brillant . +La marante peut être utilisée dans toutes les sauces que vous épaissiriez normalement avec de la fécule de maïs.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9paissir-une-sauce-sans-f%C3%A9cule-de-ma%C3%AFs"", ""language"": ""fr""}" +Comment gagner de l'argent sur YouTube?,"Vous avez probablement entendu ces histoires de gens tout à fait normaux qui gagnent de l'argent sur YouTube. Vous vous êtes alors dit « hé ! Moi aussi je peux le faire ! » Gagner des milliers d'euros n'est probablement pas réaliste, mais vous pourrez tout de même commencer à gagner de l'argent rapidement, surtout si vous avez une base d'abonnés importante. Apprenez à tirer profit de vos vidéos et commencez à gagner de l'argent grâce à la publicité. +1. **Créez et développez votre chaine YouTube.** Votre chaine est votre présence personnelle sur YouTube. Une chaine YouTube est attachée à chaque compte YouTube et un compte YouTube est lié à chaque compte Google. Créer un compte YouTube vous donnera accès à d'autres produits Google, comme Gmail ou Drive. + +Créez votre compte ou utilisez votre compte existant. Ajoutez des mots-clés pour aider les gens à trouver votre chaine. Vous pouvez ajouter des mots-clés en naviguant dans la section Options avancées des paramètres de votre chaine. Assurez-vous que ces mots-clés soient en lien avec votre contenu. +Votre nom d'utilisateur peut aussi faire toute la différence. S'il est court, facile à mémoriser et original, les gens se souviendront de vous bien plus facilement. Cependant, si vous utilisez actuellement un compte, conservez-le. Changer constamment de comptes ne vous aidera pas. +2. **Ajoutez du contenu** Essayez de télécharger des vidéos de haute qualité et pas trop longues. Cela dépendra cependant du genre de contenu que vous décidez de présenter. Essayez également de publier des vidéos régulièrement. + +Même si votre contenu n'est pas très bon au début, accrochez-vous. En vous entrainant, vous deviendrez meilleur. Essayez de faire chaque vidéo meilleure que la précédente. Vous apprendrez probablement par la pratique. +Améliorez votre contenu en utilisant une meilleure caméra ou en essayant de meilleurs logiciels ou techniques de montage. Essayez également d'améliorer la façon dont vous filmez les choses. Utilisez un trépied, demandez à un ami de vous aider ou améliorer l'éclairage. Tout cela vous permettra d'obtenir un produit fini de meilleure qualité, ce qui vous permettra alors de développer votre audience. +En téléchargeant des vidéos régulièrement, vous aurez plus de chance de conserver un public fidèle. Les gens s'abonneront plus volontiers si vous ajoutez du contenu de façon régulière et parvenez au mieux à respecter votre programme. +Assurez-vous de taguer vos vidéos avec des mots-clés qui décriront le contenu, ainsi que de rédiger une description alléchante. Cela attirera les internautes vers vos vidéos lorsqu'ils font des recherches sur YouTube. +3. **Développez votre audience.** Cette étape est cruciale pour accroitre les revenus que vous pourrez tirer de YouTube. Vous aurez besoin de gens pour regarder les publicités afin de pouvoir gagner de l'argent. Il n'y a pas de secret pour avoir davantage d'abonnés : créez le meilleur contenu possible et ils viendront à vous. + +Continuez à télécharger des vidéos et essayez d'accrocher les gens. Publiez vos vidéos sur Facebook et sur Twitter. Partagez-les avec le plus grand nombre de gens possible. Distribuez-les partout sur Internet. Pour devenir un partenaire YouTube, il est essentiel d'avoir un grand nombre d'abonnés. +Communiquez avec votre public en répondant aux commentaires et en faisant occasionnellement des vidéos directement liées aux questions et commentaires des abonnés. En vous rapprochant de votre communauté, vous favoriserez son agrandissement. +4. **Tirez profit de vos vidéos.** Afin de pouvoir commencer à gagner de l'argent grâce à vos vidéos, vous devez être en mesure de les rendre rentables. Cela signifie que vous devrez autoriser YouTube à placer des publicités dans vos vidéos. Cela signifie également que vous devrez faire en sorte qu'il n'y ait pas de matériel soumis à droit d'auteur dans vos vidéos. + +Rendez-vous sur le site de YouTube puis sélectionnez . +Allez dans les paramètres de gestion de vos vidéos. +Choisissez et activez la monétisation. +5. **Obtenez 10 000 vues.** Pour gagner un peu d'argent, vous devez avoir au moins 10 000 vues. + +Vous pouvez tirer profit d'une vidéo, en cliquant sur l'onglet lors du téléchargement de la vidéo, puis en cochant la case . +Pour tirer profit d'une vidéo après son téléchargement, ouvrez le Video Manager et cliquez sur le signe $ à côté de la vidéo. Cochez la case . +6. **Installez AdSense.** Vous pouvez installer AdSense gratuitement sur le site d'AdSense. Cliquez sur le bouton . Vous devrez avoir plus de 18 ans pour créer votre propre compte. Si vous êtes plus jeune, vous devrez demander à un adulte de vous assister. +Vous aurez besoin d'un compte PayPal ou d'un compte bancaire et d'une adresse mail valide ainsi que de diverses informations afin qu'AdSense puisse vérifier qui vous êtes et à qui envoyer l'argent. Vous ne gagnerez de l'argent que lorsque quelqu'un clique sur la publicité et une plus petite somme chaque fois qu'une personne visionne la publicité. C'est pourquoi il est important d’avoir une large audience. +7. **Suivez vos statistiques.** Une fois que vous avez quelques vidéos en ligne, que des publicités y ont été intégrées et que des gens les visionnent, vous devrez surveiller vos statistiques. Cliquez sur l'option dans le menu de votre chaine. Vous pourrez alors voir une estimation de vos revenus, du succès des publicités, des vues de vos vidéos, de la démographie de votre public et plus encore. +Utilisez ces outils pour comprendre comment votre audience perçoit votre contenu. Vous pourriez faire évoluer votre contenu ou votre markéting si vous découvrez que vous n'attirez pas les utilisateurs que vous souhaitez attirer. +8. **Diffusez vos vidéos sur d'autres plateformes.** Ne vous contentez pas de mettre vos vidéos sur YouTube ! Commencez un blog, lancez un site Internet ou publiez-les sur d'autres réseaux sociaux. Plus vos vidéos seront visionnées, plus elles vous rapporteront de l’argent. En partageant le lien ou en présentant la vidéo sur d'autres pages Internet, vous augmentez vos chances de vous faire remarquer et de gagner de l'argent. +9. **Devenez partenaire YouTube** Les partenaires YouTube sont les utilisateurs YouTube dont les vidéos sont visionnées par de nombreux utilisateurs. Les partenaires ont accès à davantage d'outils de création de contenu et peuvent gagner des prix en fonction du nombre de vues qu'ils obtiennent. Les partenaires ont également un bien meilleur accès au soutien de l'équipe YouTube et à leurs conseils. +Vous pouvez candidater pour devenir un partenaire YouTube dès que vous le souhaitez à travers la page « YouTube Partner ». Pour accéder aux programmes les plus intéressants, vous devrez avoir 15 000 heures de vues cumulées sur votre chaine, au cours des derniers 90 jours.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/gagner-de-l%27argent-sur-YouTube"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser Bitmoji sur WhatsApp avec un appareil Android?,"Avec l'application Bitmoji, vous pouvez créer un avatar qui reflète votre effigie. Grâce à elle, vous pourrez agrémenter plus vos conversations avec vos amis sur WhatsApp avec des émojis (bitmoji) vous ressemblant. Par quelques astuces très simples, découvrez comment le faire si vous utilisez un appareil Android. +1. **Activez le clavier Bitmoji.** Avant de pouvoir utiliser les bitmojis sur WhatsApp, vous devez installer et configurer le clavier. +2. **Ouvrez l'application WhatsApp.** Pour l'ouvrir, vous devez appuyer sur l'icône de l'application qui ressemble à une bulle verte autour d'un combiné de téléphone blanc et vous pouvez la retrouver dans le panneau des applications. +3. **Sélectionnez un contact.** De cette façon, vous aurez accès aux conversations que vous aviez eues avec cette personne. +4. **Appuyez sur le bouton Taper message.** Il s'agit de la zone de texte blanche que vous pouvez voir au bas de l'écran. En appuyant dessus, vous pourrez faire apparaitre le clavier ainsi qu'une petite icône ressemblant à un petit clavier, située en haut à gauche ou en bas à droite du clavier principal selon le modèle que vous utilisez. Par ailleurs, cette petite icône n'est pas disponible sur certains modèles. +5. **Faites glisser vers le haut la barre de menus située en bas.** Il s'agit de la barre dans laquelle se retrouve la petite icône ressemblant au clavier. Ensuite, appuyez sur la petite icône qui ressemble à un clavier. +6. **Appuyez sur Sélectionner des claviers.** En le faisant, une série des claviers dont vous disposez apparaitra. Si le modèle Android que vous utilisez ne dispose pas de la petite icône mentionnée plus haut, avoir accès aux claviers disponibles sera légèrement plus difficile. En effet, vous devez accéder d'abord à l'application Paramètres de votre Android. Généralement, l'icône de cette application ressemble à un engrenage gris et vous pouvez la retrouver dans le panneau des applications. Ensuite, faites défiler votre écran vers le bas et appuyez sur . Enfin, appuyez sur dans la rubrique Claviers et modes de saisie. +7. **Sélectionnez Bitmoji Keyboard.** Après l'avoir fait, vous verrez une liste des bitmojis séparés par catégorie. Retenez qu'après l'avoir fait, vous (ceux qui n'avaient pas directement accès aux différents claviers) devez retourner sur l'application WhatsApp. +8. **Appuyez sur le bitmoji que vous voulez envoyer.** Ce simple geste vous ramène à l'écran principal de WhatsApp. +9. **Appuyez sur le nom du destinataire.** Ce devrait être le même contact que vous avez choisi précédemment. +10. **Sélectionnez l'icône verte avec une coche blanche.** Vous pouvez la voir dans le coin inférieur droit de votre écran. Cette procédure vous amène à l'écran pour envoyer des images. +11. **Appuyez sur l'icône d'envoi.** Cette icône ressemble à un cercle vert contenant un avion en papier blanc et est située dans le coin inférieur droit de l'écran. Ce faisant, le bitmoji sera envoyé au destinataire sélectionné.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-Bitmoji-sur-WhatsApp-avec-un-appareil-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer de l'après rasage?,"Vous êtes peut-être une personne qui aime l'art du rasage. Vous vous êtes peut-être étonné du prix des Old Spice la dernière fois que vous êtes allé en grande surface. Vous êtes peut-être une femme active qui souhaite tout simplement donner un cadeau spécial, et un coup de pouce vers de bonnes habitudes de toilette à votre homme. Quelle que soit la raison, la réalisation d'un après-rasage est le projet le plus facile à faire soi-même, le plus sympa et, étonnamment, le plus rentable. +1. **Choisissez votre astringent principal.** L'astringent est une substance qui resserre les tissus du corps, les pores dans ce cas-ci. Lorsqu'ils se rasent, les gens utilisent de l'eau tiède qui ouvre les pores de la peau. L'astringent contenu dans l'après-rasage permet non seulement d'inverser ce processus, mais il stérilise également les coupures ou entailles accidentelles durant le rasage. + +De nombreuses personnes choisissent de l'alcool à friction, plus abordable et facile à préparer. Cet alcool contient de l'éthanol à 70-99 % le rendant plus efficace, mais cependant plus agressif pour la peau. +Vous avez également la possibilité d'utiliser de l'alcool buvable comme astringent. De plus en plus de personnes utilisent de la vodka, du rhum et même du gin botanique. Ces astringents sont moins agressifs que l'alcool à friction, mais ils sont toutefois plus chers. +2. **Choisissez un astringent secondaire.** Étant donné que l'alcool agresse la peau, il sera associé à un deuxième astringent plus doux pour atténuer la douleur. L'hamamélis est un astringent secondaire parfait. +L'hamamélis est obtenu à partir de l'écorce d'une plante. Distillé, il contient des tanins qui apaisent les irritations, luttent contre les rougeurs et combattent même les bactéries responsables de l'acné . Contrairement à l'alcool, l'hamamélis n'agresse pas la peau et laisse une sensation de fraicheur intense. +3. **Choisissez un émollient.** Un émollient est une substance qui adoucit et humidifie en même temps la peau . Il n'aide pas seulement la peau à retenir l'eau, il réduit également les irritations, rougeurs et rugosités qui apparaissent souvent après le rasage. Parmi les émollients à utiliser dans votre recette, on peut citer : + +la glycérine  . La glycérine est un émollient très efficace utilisé dans les produits de rasage haut de gamme. Le savon prérasage ? De la glycérine ! La lotion prérasage ? De la glycérine. La mousse à raser ? De la glycérine ! La glycérine est abordable et adoucit la peau +la lanoline . La lanoline est le plus souvent utilisée dans la cire. Si vous comptez l'utiliser dans votre après-rasage, optez pour la version liquide. Autrement, votre émollient ne se mélangera pas aux autres ingrédients +de l'huile minérale  . C'est certainement l'ingrédient le moins connu des trois, néanmoins il est efficace et ne possède ni gout ni odeur. L'huile minérale est généralement utilisée comme laxatif (oh là là !) en plus d'être un émollient +4. **Allez-vous mettre de l'hémostatique ?** Un hémostatique est une substance qui, une fois appliquée sur la peau, arrête les saignements. Si votre homme se coupe souvent durant le rasage, il est d'autant plus conseillé d'ajouter de l'hémostatique dans le mélange. L'un des hémostatiques les plus faciles à dissoudre dans les lotions après-rasage est l'alun. L'alun est à la fois utilisé dans les déodorants et dans les traitements contre l'acné. Il guérit les petites coupures et éraflures de façon magique, ce qui n'est pas sans rappeler la fée des dents (bénie soit-elle). +5. **Ajoutez du parfum ou des huiles essentielles.** À ce stade, votre après-rasage ne sentira pas comme la plupart des produits sur le marché ou ne sentira tout simplement pas bon du tout. L'ajout d'huiles essentielles est le meilleur moyen de parfumer votre lotion et relever d'un cran sa valeur thérapeutique. Si mélangées à d'autres ingrédients, ces huiles doivent être utilisées avec parcimonie. + +L'huile d'eucalyptus produit une merveilleuse sensation de fraicheur et de picotement. Elle a en plus une odeur très particulière. +La menthe a une signature olfactive continuellement fraiche. Elle est d'autant plus fraiche si associée à l'eucalyptus. +L'huile de lavande a une odeur riche et herbacée rappelant tout de suite l'été. Elle est polyvalente et censée être merveilleuse pour la peau . +Les huiles d'agrumes sont connues pour leurs propriétés antiacnéiques. Ils dégagent un parfum doux et frais. +L'huile de cèdre, dégageant une odeur de bois douce et fumée, est connue pour ses propriétés antifongiques. Elle se présente comme une solution intéressante à essayer. +6. **Réalisez un après-rasage mentholé avec de la menthe et de l'eucalyptus.** Cet après-rasage vous fera sentir la brise fraiche de l'automne sur votre visage pour une demi-journée. L'effet jumelé de la menthe et de l'eucalyptus apaise et purifie la peau. Votre après-rasage sera comparable aux produits de la marque verte Proraso. + +1/2 tasse d'alcool de friction ou de Vodka +1/4 tasse d'hamamélis +1 cuillère à soupe de glycérine +1 pincée d'alun +2-5 gouttes d'huile essentielle de menthes +2-5 gouttes d'huile d'eucalyptus +7. **Réalisez une variante du Bay Rum.** Votre produit sera similaire à la ligne classique d'après-rasages. Sa senteur douce et boisée sera parfaite pour l'hiver. Mélangez tous les ingrédients dans un pot Mason, fermez et gardez à l'abri de la lumière dans un endroit frais durant 10 à 14 jours. Filtrez les résidus à l'aide d'un filtre à café ou d'une passoire à mailles fines. + +1/2 tasse de rhum noir +1/4 tasse d'hamamélis +1 cuillère à soupe de glycérine +2 feuilles de laurier séchées (pas celles que l'on trouve dans les épiceries, mais plutôt celles vendues dans les magasins d'aliments naturels - pimenta racemosa.) +1 cuillère à café de girofle concassé +1/2 cuillère à café de piment de la Jamaïque moulu +1 bâton de cannelle réduit en morceaux +2-5 gouttes d'essence d'orange +8. **Réalisez un après-rasage à la saveur anisée  .** Mélangé à de l'absinthe, cet après-rasage est aussi efficace qu'attrayant. Si vous aimez les senteurs de fenouil et de réglisse, vous allez l'adorer. + +1/8 tasse d'absinthe +1/3 tasse de vodka +1/4 tasse d'hamamélis +1 une cuillère à soupe de glycérine +1 pincée d'alun +9. **Réalisez un après-rasage avec de la bergamote et de l'orange.** Un produit proche de la concoction Old Bay, mais qui n'en est pas moins différent. Cet après-rasage particulier ne contient aucune trace d'alcool, car il utilise à la place du vinaigre de cidre de pomme. (Ne craignez rien, le vinaigre de cidre de pomme ne dégage aucune odeur lorsqu'il sèche.) Il convient aux peaux sensibles. + +5 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme +5 cuillères à soupe d'eau de fleur d'oranger +3 cuillères à soupe d'hamamélis +5 gouttes d'huile de bergamote +5 gouttes d'huile de citron +3 gouttes d'huile de néroli +10. **Réalisez un après-rasage au concombre et à la menthe.** Pour ceux qui recherchent des ingrédients rafraichissants, cette recette d'après-rasage en possède deux : le concombre et la menthe. Elle est simple à réaliser, mais incroyablement rafraichissante. + +1/2 tasse d'alcool à friction ou de vodka +1/4 tasse d'hamamélis +1 cuillère à soupe de glycérine +1 pincée d'alun +2-5 gouttes d'extrait de concombre +2-5 gouttes d'huile essentielle de menthe",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-de-l%27apr%C3%A8s-rasage"", ""language"": ""fr""}" +Comment référencer un livre en norme APA,"En norme APA, il existe un format particulier pour référencer un livre, mais certains livres ont des exigences particulières. C'est ainsi que cet article fait le point sur la façon de référencer les livres en ligne, les livres sans auteur et les œuvres traduites. Cet article s'adresse surtout à celles et ceux qui vont travailler dans le monde anglo-saxon. +1. **Mettez le nom de l'auteur, l'initiale du prénom usuel et l'initiale du deuxième prénom.** Le nom est écrit en entier, les prénoms n'ont que les initiales. L'ordre est le suivant : nom de famille, suivi d'une virgule, initiale du premier prénom et éventuellement du second. S'il y a plusieurs auteurs, écrivez tous dans cet ordre. Séparez-les par des virgules. Une esperluette (&) doit être mentionnée entre les deux derniers auteurs. + +Doe, J. H. +Doe, J. H. & Rowell, L. C. +Doe, J. H., Rowell, L. C. & Hoffman, M. A. +2. **Faites suivre avec l'année de publication.** Cette information doit être placée entre parenthèses. Mettez un point après les parenthèses. +Doe, J. H. & Rowell, L. C. (2009). +3. **Donnez le titre du livre.** Le titre doit être en italique et seul le premier mot du titre doit avoir une majuscule. Si le livre a un sous-titre, mettez deux points après le titre et le premier mot du sous-titre doit aussi avoir une majuscule Les noms propres ont des majuscules, peu importe où ils se trouvent dans le titre. +Doe, J. H. & Rowell, L. C. (2009). Coming home for Christmas : Stories about college life. +4. **Notez de quelle édition il s'agit, le cas échéant.** Si le manuel en est à sa première édition, il n'y a rien de spécial à mettre. S'il s'agit d'une 10e édition, l'édition est placée entre parenthèses juste après le titre et mettez « ed. » après le quantième de l'édition. +Doe, J. H. & Rowell, L. C. (2009). Coming home for Christmas : Stories about college life (2nd ed.). +5. **Poursuivez par le nom de l'éditeur, s'il est mentionné.** Mettez le nom de l'éditeur sous la forme : initiale du prénom usuel; initiale du prénom, nom de famille. S'il y a plusieurs éditeurs, mettez tous les noms, séparés par des virgules et une esperluette finale. À la fin, indiquez entre parenthèses « Ed. » s'il n'y a qu'un éditeur et « Eds. » s'il y en a plusieurs. + +Doe, J. H. & Rowell, L. C. (2009). Coming home for Christmas : Stories about college life (2nd ed.). R. Smith, H. G. Hernandez & C. H. Jacobs (Eds.). +Doe, J. H. & Rowell, L. C. (2010). Coming home for Christmas : Stories about college life (3rd ed.). H. G. Hernandez (Ed.). +6. **Finissez avec le lieu de publication et la maison d'édition.** Le lieu de publication comprend à la fois la ville et l'État, séparés par une virgule. L'État se présente sous la forme de deux lettres jointes (code postal). Si la ville est connue, nul besoin de mettre l'État. Mettez deux points et faites suivre du nom de la maison d'édition. Terminez avec un point. + +Doe, J. H. & Rowell, L. C. (2009). Coming home for Christmas : Stories about college life (2nd ed.). R. Smith, H. G. Hernandez & C. H. Jacobs (Eds.). New York : Independent Press. +Doe, J. H. (2008). Coming home for Christmas : Stories about college life. R. Smith (Ed.). Beavercreek, OH : Small Town Press. +7. **Suivez la présentation qu'on a vue plus haut en ce qui concerne l'auteur, l'année, le titre, le lieu et le nom de l'éditeur.** Le nom de l'auteur ou des auteurs se présente sous la forme : nom, initiale du prénom, initiale du deuxième prénom (le cas échéant). L'année est entre parenthèses, suivie du titre en italique. Le lieu d'édition et le nom de l'éditeur sont séparés par une virgule. Si vous avez le nom de l'éditeur, il apparait après le titre et avant la maison d'édition. + +Gillian, V. A. (2006). Home away from home. New York : Independent Press. +Gillian, V. A., Williams, D. P. & Robertson, C. (2008) Home away from home (2nd ed.). Alicea, M. B. (Ed.). New York : Independent Press. +8. **Indiquez la date à laquelle le livre a été récupéré.** Introduisez la date avec le mot « Retrieved ». La date est sous la forme : mois-jour-année. Terminez avec une virgule. +Gillian, V. A. (2006). Home away from home. New York : Independent Press. Retrieved December 5, 2012, +9. **Notez l'adresse du site à partir de laquelle le livre a été récupéré.** Introduisez l'adresse avec le mot « from » sans point ! +Gillian, V. A. (2006). Home away from home. New York : Independent Press. Retrieved December 5, 2012, from http://yourURLhere.com/ +10. **Commencez par le nom de l'éditeur.** La présentation est la même que pour un auteur connu. Indiquez le nom de famille en premier, puis l'initiale du prénom usuel, puis celle du deuxième prénom. S'il y a deux éditeurs, mettez les deux noms, séparés par une esperluette. S'il y a plusieurs éditeurs, mettez tous les noms, séparés par des virgules et une esperluette entre les deux derniers. S'il y a un seul éditeur, mettez « Ed. » Pour plusieurs, mettez « Eds. » + +C. H. Jacobs (Ed.). +R. Smith, H. G. Hernandez & C. H. Jacobs (Eds.). +11. **Placez l'année de publication après.** Après l'éditeur, inscrivez l'année de publication du livre. Placez-la entre parenthèses et mettez un point après les parenthèses. +C. H. Jacobs (Ed.). (2001). +12. **Pour le titre, le lieu et la maison d'édition, faites comme il est prévu pour un livre classique.** Le titre est en italique, suivi d'un point. Le lieu et la maison d'édition sont séparés par une virgule. Ne remettez pas l'éditeur après le titre, comme vous le feriez dans la présentation d'un imprimé ! Vous pouvez toutefois spécifier le numéro d'édition si c'est le cas. + +C. H. Jacobs (Ed.). (2001) Tales from back east. New York : Independent Press. +C. H. Jacobs (Ed.). (2004) Tales from back east (2nd ed.). New York, Independent Press. +13. **Citez le ou les auteurs d'origine.** La présentation de l'auteur suit le format standard vu dans la première partie. Le nom de famille vient en premier, suivi par l'initiale du prénom usuel, puis l'initiale du deuxième prénom (s'il est disponible). +Fujimoto, H. +14. **Indiquez l'année de publication de la version traduite.** N'inscrivez pas l'année de parution de la version originale. Indiquez l'année de la version que vous avez utilisée. Mettez cette date entre parenthèses. +Fujimoto, H. (1998). +15. **Donnez le titre du livre.** Comme le titre était à l'origine dans une autre langue, vous pouvez utiliser la version anglaise au lieu du titre original. Le titre est en italique et seul le premier mot doit avoir une majuscule. +Fujimoto, H. (1998). Learning to play the taiko drum. +16. **Indiquez le(s) nom(s) du (ou des) traducteur(s) entre parenthèses.** Donnez les initiales du (ou des) prénom(s), suivies du nom de famille. S'il y a plusieurs traducteurs, séparez chaque nom par une virgule et les deux derniers, avec une esperluette. À la fin, mettez une virgule et notifiez l'abréviation « Trans. » + +Fujimoto, H. (1998). Learning to play the taiko drum. (C. J. Michaels, Trans.). +Fujimoto, H. (1998). Learning to play the taiko drum. (M. Smith, J. W. Lee, & R. L. Johnson, Trans.). +17. **Indiquez le lieu et la maison d'édition.** Les deux éléments d'information doivent être séparés par deux points. Pour la maison d'édition, précisez celle qui a pris en charge la traduction du texte. +Fujimoto, H. (1998). Learning to play the taiko drum. (C. J. Michaels, Trans.). New York : Independent Press. +18. **Concluez en indiquant l'année de publication de l'œuvre originale.** Entre parenthèses, précisez « Original work published » suivi de l'année de publication originale. +Fujimoto, H. (1998). Learning to play the taiko drum. (C. J. Michaels, Trans.). New York : Independent Press. (Original work published 1982). +19. **Donnez le nom de l'auteur (ou des auteurs).** Donnez le nom de l'auteur, l'initiale du prénom usuel et l'initiale du deuxième prénom. Séparez les auteurs par des virgules et placez une esperluette entre les deux derniers d'auteurs. + +Smith, R. +Smith, R., Henderson, P. H., & Truman, I. G. +20. **Indiquez l'année de publication.** L'année de publication est la date à laquelle le livre a été publié et elle est mentionnée entre parenthèses. +Smith, R. (1995). +21. **Indiquez le titre du chapitre.** Ce dernier ne sera pas en italique ni entre guillemets. Écrivez-le sous la forme d'une phrase, le premier mot prenant une majuscule. Mettez un point après le titre du chapitre. +Smith, R. (1995). A new story dawns. +22. **Précisez l'éditeur du livre.** Comme il s'agit d'un seul chapitre, il est plus judicieux de citer l'éditeur que tous les auteurs s'il s'agit d'un ouvrage collectif. Mettez le nom de l'éditeur sous la forme : initiale du prénom usuel, initiale du prénom, nom de famille. À la fin, indiquez entre parenthèses « Ed. » s'il n'y a qu'un éditeur et « Eds. » s'il y en a plusieurs. +Smith, R. (1995). A new story dawns. Janeway, J. L. (Ed.) +23. **Donnez le titre du livre.** Le titre du livre est en italique. +Smith, R. (1995). A new story dawns. Janeway, J. L. (Ed.) Dreaming of other worlds +24. **Précisez la pagination du chapitre entre parenthèses.** Entre parenthèses, indiquez « pp. », suivi des pages de début et de fin de l'article, séparées par un tiret. +Smith, R. (1995). A new story dawns. Janeway, J. L. (Ed.) Dreaming of other worlds (pp. 44-52). +25. **Indiquez le lieu et la maison d'édition.** Les deux éléments d'information doivent être séparés par deux points. Mettez un point final. +Smith, R. (1995). A new story dawns. Janeway, J. L. (Ed.) Dreaming of other worlds (pp. 44-52). New York : Independent Press.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9f%C3%A9rencer-un-livre-en-norme-APA"", ""language"": ""fr""}" +Comment dessiner un cupcake?,"En plus d'être délicieux, les cupcakes sont jolis et amusants à dessiner. Vous pouvez dessiner des cupcakes pour faire des exercices simples lorsque vous apprenez les techniques de dessin de base. À vos crayons ! +1. **Commencez à tracer les contours.** Dessinez la forme de base en traçant un trapèze à l'envers pour représenter la caissette contenant le gâteau. Tracez des traits très légers au crayon à papier. +2. **Ajoutez le glaçage.** Tracez les contours du glaçage sur le haut du cupcake (du trapèze). +3. **Repassez au feutre.** Repassez sur les contours de la caissette avec un feutre. +4. **Dessinez le haut de la caissette.** Tracez une série de petites courbes le long du côté supérieur du trapèze pour représenter le haut de la caissette en papier. +5. **Ajoutez les plis du papier.** Tracez des traits verticaux obliques dans le trapèze pour représenter les plis dans la caissette en papier. +6. **Dessinez le glaçage.** Utilisez votre feutre pour dessiner la forme de base du glaçage sur le cupcake. +7. **Ajoutez du volume au glaçage.** Tracez des traits courbés dans le glaçage pour créer une impression de volume et de texture. +8. **Effacez le crayon.** Effacez les traits de crayon à papier qui se voient encore et coloriez votre dessin. +9. **Dessinez les contours de la caissette.** Tracez la forme de base de la caissette en papier contenant le cupcake. +10. **Ajoutez le haut du cupcake.** Tracez un ovale en dessus de la caissette pour représenter le haut du gâteau. +11. **Repassez au feutre.** Repassez sur les contours de la caissette avec un feutre. +12. **Dessinez le haut du gâteau au feutre.** +13. **Dessinez le reste de la caissette.** Tracez des traits représentant les plis dans la caissette en papier. +14. **Ajoutez la cerise.** Dessinez une cerise sur le gâteau pour terminer le dessin. +15. **Coloriez le cupcake.** +16. **Dessinez un trapèze à l'envers.** Il s'agit d'un triangle avec la pointe coupée en haut. +17. **Ajoutez des traits verticaux.** Tracez quatre ou cinq traits verticaux légèrement obliques à l'intérieur du trapèze. Chaque trait doit être incliné vers le côté du trapèze dont il est le plus proche. Si vous tracez cinq traits, celui qui se trouve au milieu ne doit pas être incliné. +18. **Dessinez un ovale.** Tracez une forme ovale horizontale sur le côté supérieur (le plus long) du trapèze inversé. L'ovale doit être un peu plus large que le trapèze. +19. **Ajoutez un cercle.** Dessinez un petit cercle sur le haut de l'ovale. Il doit faire environ un quinzième de la taille de l'ovale. +20. **Dessinez la crème.** Tracez un trait sinueux légèrement au-dessus du cercle. Reliez le bas du trait à l'extérieur du cercle. +21. **Dessinez le haut de la caissette.** Tracez un trait ondulé vers le bas de l'ovale, en haut du trapèze. Le trait doit toucher les deux côtés de l'ovale. +22. **Dessinez les yeux.** Tracez deux petits ovales l'un à côté de l'autre à l'intérieur du grand. Remplissez la majeure partie de chaque œil, mais laissez un petit rond blanc en haut de chacun. +23. **Dessinez la bouche.** Placez votre doigt pile entre les yeux du cupcake et faites-le glisser vers le bas jusqu'à ce qu'il se trouve au-dessous du trait ondulé. Tracez un arc de cercle concave à ce niveau. Si vous voulez, vous pouvez colorier cette bouche souriante. +24. **Décorez le glaçage.** Tracez de petits traits courts sur toute la surface du gâteau. Si vous le souhaitez, vous pouvez dessiner des vermicelles de couleur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dessiner-un-cupcake"", ""language"": ""fr""}" +Comment dire à une personne au travail qu'elle sent mauvais?,"Travailler dans un service tertiaire, c'est généralement cohabiter avec d'autres personnes dans une même pièce plus ou moins grande. Il faut donc réussir à se respecter les un et les autres, afin que chacun puisse travailler dans de bonnes conditions et ainsi donner le meilleur de soi-même. Toutefois, il peut arriver qu'une personne importune involontairement ses collègues. Quand le problème est une odeur corporelle trop forte, c'est compliqué d'aborder le sujet avec la personne en cause. Il faut réussir à informer la personne discrètement et avec tact, voire l'aider à résoudre le problème. Si le problème vient d'un des membres de votre équipe, faites-lui comprendre qu'il doit résoudre le problème pour le bien de tous. +1. **Mettez-vous à la place de la personne.** Vous imaginer à la place de la personne vous permettra d'avoir un point de vue de l'intérieur sur le problème et ainsi trouver plus facilement quelle approche pourrait être bonne pour informer votre collègue. Normalement, si vous sentiez un peu fort, vous voudriez le savoir, et donc qu'une personne de votre entourage professionnel vous en informe. Ainsi, en vous mettant dans la peau de la personne, vous êtes mieux préparé pour aborder le sujet avec elle . +2. **Informez discrètement.** Pour informer la personne avec tact, il est important de le faire en aparté. Si la cause vient d'un de vos collègues, trouvez un moment et un endroit où vous pourrez lui exposer la situation sans que d'autres personnes puissent l'entendre. Dans le cas où il s'agit d'un de vos subordonnés, appelez-le gentiment à votre bureau pour lui présenter le problème . +Pour interpeler la personne qui a un problème d'odeur et l'inviter à discuter, demandez-lui si vous pouvez lui parler seul(e) à seul(e). Par exemple, vous pouvez lui dire : « Tu aurais une minute, s'il te plait ? » +3. **Démarrez de manière positive.** Une fois que vous êtes tout seul avec la personne et que personne d'autre ne peut vous entendre. Commencez l'échange par des points positifs dont vous pouvez le féliciter. Soyez honnête ! En débutant la discussion ainsi, la personne sera dans de bonnes conditions pour recevoir votre remarque . +Il est possible de louer les qualités de la personne en disant par exemple que c'est agréable de travailler avec elle, car quand il y a un problème on peut toujours compter sur elle. +4. **Préparez la personne à recevoir votre remarque.** Informez la personne qu'il y a quelque chose que vous souhaitez aborder avec elle qui gêne le bon fonctionnement du service. Amenez la personne à comprendre qu'il faut en parler malgré la situation que cela va occasionner. N'oubliez pas d'aborder le sujet d'une manière amicale et montrez que vous êtes avec elle comme le serait un ami . +Pour débuter, vous pouvez dire : « Il faut que je te parle d'une chose un peu gênante. Ne te vexe pas ! Mais je préfère te le dire. » +5. **Soyez clair et aimable.** Ne tournez pas autour du pot. La personne ne pourrait pas bien comprendre où vous voulez en venir et finalement faire une mauvaise interprétation qui ne résoudrait pas le problème. Dites les choses sans ambigüité en amenant le sujet gentiment . + +Il est possible de présenter le sujet ainsi : « Ces derniers temps, il y a une drôle d'odeur au niveau de votre poste de travail. » +Ne surtout pas présenter le sujet en évoquant le fait qu'une personne vous a informé. La conséquence serait mauvaise, car la personne se sentira encore plus mal à l'aise. +6. **Cherchez à savoir si la personne est au courant.** En discutant du problème avec la personne et une fois que vous aurez clairement évoqué le problème d'odeur, demandez-lui si elle sait que son odeur est plus forte que la moyenne. Elle vous informera, peut-être, à ce moment-là qu'elle est bien au courant, mais qu'il s'agit d'un problème de santé et non d'hygiène . +Vous pouvez interroger la personne en lui disant : « Avez-vous déjà fait attention à l'odeur que vous dégagez ? » Autre question possible : « Vous en a-t-on déjà parlé ? » En retour, si la personne vous informe qu'elle est bien malgré elle au fait du problème qui est une conséquence à un problème médicale, vous pourriez répondre : « D'accord ! Désolé, de t'avoir importuné avec ce point. Merci de me l'avoir précisé. Je n'évoquerai plus le sujet à l'avenir. » +7. **Proposez des solutions.** Il peut arriver qu'une personne sente mauvais, mais qu'elle ne se soit pas rendu compte. Du coup, elle n'a pas pensé non plus à des solutions pour pallier le désagrément occasionné. Dans ce cas-là, sachez être dans l'anticipation et proposez des solutions à la personne . +Évoquez des solutions simples et efficaces. Vous pourriez conseiller de changer et de laver plus fréquemment ses vêtements. Vous pourriez suggérer à la personne de se laver plus souvent et de se parfumer. +8. **Signalez le problème à votre supérieur.** Si à la suite de votre petit aparté et la proposition de solutions, la personne n'a fait aucun effort pour améliorer la situation, exposez la situation à votre responsable hiérarchique. Du fait que la demande viendra, cette fois-ci, d'une personne d'un niveau supérieur, la personne fautive consentira peut-être à faire évoluer son comportement . +9. **Faites pression.** Si le problème vient d'un de vos subordonnés et qu'il ne souhaite pas changer son comportement, soyez insistant et ferme. Vous devrez lui rappeler que pour la bonne marche du service, il est important qu'il tienne compte de ses collègues en adaptant son comportement et ainsi ramener une bonne harmonie au sein de l'équipe. Vous pourrez ajouter que l'entreprise de par son règlement intérieur demande à tous ses collaborateurs de venir sur le site dans des conditions décentes . +Vous pourriez lui dire par exemple : « La politique de l'entreprise exige de ses collaborateurs qu'ils se présentent à leur travail de manière convenable au regard de ce qu'il est normal d'attendre. » +10. **Changez de place.** Si vous avez la possibilité, déplacez votre poste de travail pour éviter au maximum les effluves nauséabonds. Partir dans un autre service est une décision excessive, cherchez plutôt à voir si vous pouvez modifier votre agenda de travail pour réduire le plus possible votre temps de présence auprès de votre collègue inconvenant . +11. **Masquez l'odeur.** Mettez des bougies odorantes sur votre bureau, elles vous aideront à vous sentir dans une atmosphère plus propice à travailler. Utilisez une bombe de désodorisant pour chasser l'odeur. Mettez un diffuseur de parfum automatique qui enverra régulièrement une senteur agréable . +12. **Installez un ventilateur.** Placez un ventilateur auprès de votre poste de travail. Il fera circuler l'air et réduira les émanations provenant de votre collègue. La mise en place d'un ventilateur vous sera d'une grande aide .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dire-%C3%A0-une-personne-au-travail-qu%27elle-sent-mauvais"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire frire du poisson?,"Le poisson au sel et au poivre est un plat cantonais délicieux. C'est du poisson pané dans un mélange sucré et épicé, frit dans de l'huile, et servi avec des poivrons frais et des ognons. Apprenez à préparer le poisson et le mélange pour la panure, à le faire frire à la perfection et à le servir avec du sel et du poivre selon la méthode traditionnelle ! +1. **Choisissez du poisson frais.** La panure du poisson au sel et au poivre est très légère, c'est pourquoi il est très important de choisir un poisson bien frais. Choisissez des filets de poisson fermes, brillants, sans taches et où vous ne voyez pas de liquide s'écouler. + +Le poisson doit avoir une odeur de mer sans trop sentir le « poisson ». Si l'odeur vous donne envie de vous boucher le nez, le poisson n'est pas frais. +Assurez-vous que les arêtes ont été retirées du poisson que vous achetez. Vous pouvez le vérifier en pressant doucement sur la chair avec vos doigts afin d'y sentir les petites arêtes. +2. **Nettoyez le poisson.** Passez les filets de poisson sous l'eau froide pour les nettoyer. Retirez la peau ou les écailles qui auraient pu rester sur le poisson. Servez-vous d'une petite paire de pinces pour enlever toute arête qui n'aurait pas été retirée. +3. **Découpez le poisson en petits morceaux.** Le poisson au sel et au poivre se sert généralement sous forme de petites bouchées, plutôt qu'en filets entiers. Disposez les filets sur la planche à découper et servez-vous d'un grand couteau bien aiguisé pour les découper en carrés de 6 cm de côté. + +Votre poisson va cuire trop vite si vous découpez des morceaux trop petits. +Si vous préférez le servir sous forme de filet, sautez l'étape suivante. +4. **Mélangez les épices.** Mélangez le sel, le poivre et le sucre dans un petit saladier. Servez-vous d'une cuillère ou d'un fouet pour bien combiner les épices. Si vous voulez ajouter encore plus de gout, vous pouvez ajouter du piment en poudre, de l'ail en poudre ou toute autre épice que vous aimez. +5. **Saupoudrez le poisson avec la moitié du mélange à épices.** Disposez bien à plat les filets de poisson sur la planche à découper. En vous servant de vos doigts, saupoudrez par-dessus le mélange de sel, de poivre et de sucre. Retournez les filets et saupoudrez-en encore sur ce côté-là pour être sûr que les deux côtés en sont recouverts. +6. **Trempez les morceaux de poisson dans la farine.** Mettez les morceaux de poisson dans un grand saladier et saupoudrez la farine au-dessus. En vous servant de pinces, assurez-vous que tous les morceaux de poisson sont recouverts d'une fine couche de farine. +7. **Faites chauffer l'huile.** Versez l'huile dans une poêle peu profonde ou dans une casserole en fonte. Laissez l'huile chauffer pendant 3 à 4 minutes. Vérifiez que l'huile est bien chaude en mettant un peu d'ognon jeune dans la poêle. Si l'ognon se met à frire tout de suite, l'huile est prête pour le poisson. +8. **Disposez les morceaux de poisson dans la poêle.** En vous servant des pinces, passez les morceaux de poisson du saladier à la poêle. Étalez-les dans la poêle pour ne former qu'une seule couche en vous assurant qu'aucun morceau n'en chevauche un autre. + +Faites frire un côté des morceaux de poisson jusqu'à ce qu'il soit doré. +Retournez les morceaux de poisson avec les pinces pour les faire frire de l'autre côté. +9. **Vérifiez que le poisson est correctement cuit.** Sortez les morceaux de la poêle et disposez-les sur une planche à découper propre. Découpez un morceau de poisson en deux avec un couteau. Si la chair est opaque et s'émiette, le poisson est prêt. Si la chair a encore un aspect transparent et caoutchouteux, remettez le poisson dans la poêle et faites-le cuire de nouveau pendant 2 minutes. +10. **Sortez les morceaux de poisson de la poêle.** Servez-vous des pinces pour sortir les morceaux de la poêle et posez-les dans une assiette recouverte de papier essuietout pour retirer l'excès d'huile. + +Faites attention lorsque vous manipulez les morceaux de poisson, car ils peuvent tomber en morceaux facilement une fois que vous les avez fait cuire. +Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi faire frire dans l'huile chaude des ognons jeunes, des poivrons, des piments ou tout autre légume avant de retirer la poêle du feu. +11. **Disposez les morceaux de poissons dans un plat.** Avec vos doigts, saupoudrez par-dessus la moitié restante d'épices que vous avez préparées au début. +12. **Préparez la garniture.** Mettez de l'échalote fraiche, des piments jalapeños ou toute autre garniture que vous avez préparée tout autour du poisson dans le saladier. Servez-vous d'une grande cuillère pour remuer le tout en faisant attention de ne pas casser les morceaux de poisson.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-frire-du-poisson"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer une machine à tatouer?,"Le tatouage est une forme d'expression créative et très personnelle. Quoi de plus personnel et créatif que de fabriquer votre propre machine à tatouer ? Une machine à tatouer vous permettra de vous faire vos propres tatouages ou de tatouer la peau de vos amis ! Note : cet article est à but informatif. Se tatouer soi-même présente des risques pour la santé, nous vous conseillons de toujours aller voir un professionnel. +1. **Trouvez un moteur.** Vous aurez besoin d'un moteur électrique ou d'un moteur rotatif similaire qui fonctionne sur au moins 12 volts, bien que 18 volts seraient l'idéal. + +Une petite tige va dépasser du centre du moteur. Munissez-vous d'un petit bouton (à quatre trous) et fixez-le sur cette tige avec de la colle forte. Faites attention à ne pas utiliser trop de colle. Celle-ci ne doit pas couler à travers les trous du bouton et risquer de les bloquer. Ceux-ci doivent rester ouverts afin que vous puissiez y fixer l'aiguille. Laissez ensuite la colle sécher. +Vous pouvez utiliser une gomme à la place du bouton. Retirez la gomme d'un portemine et enfoncez-la fermement sur la petite tige de votre moteur. + +Vous pouvez prendre le moteur de votre lecteur DVD ou d'une petite voiture électrique, mais vous devez savoir que la puissance de ce type de moteur est beaucoup plus faible et ne dépasse pas les 3,5 volts. +2. **Fabriquez un tube.** Le « tube » va servir à guider l'aiguille. Il est facile de fabriquer un tube à partir d'un stylo. + +Utilisez un portemine. Vous pouvez également utiliser un stylo en plastique, ce qui ne vous coutera pas très cher. Autrement, vous pouvez prendre un stylo en métal. Selon vos préférences, vous pouvez laisser le stylo tel quel ou le découper à environ 8 à 10 cm de longueur. +Autrement, vous pouvez utiliser un stylo de la marque BIC et enlever le tube contenant l'encre au centre du stylo. Si vous voulez un tube plus court, découpez le stylo à environ 8 à 10 cm de longueur. Limez le bout en cuivre du stylo pour enlever la bille et faites un trou suffisamment grand pour laisser passer l'aiguille. +3. **Créez une bague.** La bague va servir à soutenir le tube qui sera attaché au moteur de la machine. + +Prenez une petite cuillère et détachez la partie creuse (celle dont vous vous servez pour manger). Ensuite, pliez à nouveau la cuillère en forme de « L ». +Autrement, vous pouvez également couper l'extrémité poilue d'une brosse à dents pour ne laisser qu'une tige d'environ 10 cm de long. Utilisez un briquet pour chauffer le manche en plastique de la brosse à dents et le plier de sorte à former un « L ». Maintenez la brosse à dents pliée jusqu'à ce que le plastique refroidisse et devienne rigide. +4. **Fabriquez une aiguille.** Découpez une corde de guitare en métal sur environ 2,5 cm de long ou de la longueur de celle de votre tube. Celle-ci devrait relier le centre du moteur à la pointe du tube une fois assemblé. Faites bouillir du savon et de l'eau dans une casserole et mettez-y votre aiguille à bouillir pendant 5 minutes. Rincez à l'eau claire puis remettez à bouillir dans de l'eau non savonneuse. +Vous pouvez préparer plusieurs aiguilles. Dans ce cas, vous devrez les conserver dans un pot stérilisé. +5. **Attachez le tube à la bague.** Enlevez la gomme et tout élément en plomb de votre portemine. Maintenez le côté le plus court de votre cuillère (ou de votre brosse à dents) dans votre main de la même façon dont vous tiendriez un pistolet et scotchez-y le stylo. Le côté ouvert (là où était placée la gomme) du crayon devrait s'aligner avec le pli de la cuillère et la tige du stylo devrait être alignée avec la bague. L'extrémité du stylo va dépasser de la bague. +Assurez-vous de bien scotcher le stylo à la bague. Celui-ci ne doit absolument pas osciller ni gigoter. +6. **Attachez le moteur à la bague.** Scotchez le moteur au niveau de l'extrémité la plus courte de la bague. Assurez-vous qu'il soit bien droit et que le bouton soit bien centré le long de la tige de la bague. +7. **Insérez votre aiguille.** Faites passer une extrémité de la corde de guitare à travers la pointe du stylo et à travers le tube. Lorsqu'elle va ressortir de l'autre côté, munissez-vous d'une pince et pliez l'extrémité de la corde de guitare selon un angle de 90 degrés. Ensuite, pliez la pointe de la corde pour créer un deuxième angle à 90 degrés. En faisant cela, vous créerez simplement un crochet à l'extrémité de votre aiguille. Toute la longueur de corde n'est pas nécessaire, c'est pourquoi vous pouvez couper la corde qui dépasse de votre crochet. +8. **Attachez l'aiguille au moteur.** Prenez le crochet que vous venez de créer et fixez-le dans un des trous de votre bouton. Lorsque vous ferez tourner le bouton, vous devriez pouvoir voir l'aiguille entrer et sortir de l'extrémité de votre tube. +Si vous avez utilisé une gomme au lieu d'un bouton, formez simplement un angle de 90 degrés à l'extrémité de la corde de guitare et appuyez celle-ci fermement sur la gomme afin qu'elle soit bien fixée. Il est important que l'aiguille ne soit pas centrée. Il ne faut absolument pas que l'aiguille soit exactement alignée au centre de la gomme. +9. **Connectez votre source d'alimentation.** Utilisez un adaptateur secteur issu d'un lecteur de CD, d'un chargeur de téléphone ou d'une autre source d'énergie qui comprend deux câbles. Séparez les câbles et attachez-les sur les contacts du moteur. +Si vous ne voulez pas débrancher et rebrancher de façon répétée votre source d'énergie chaque fois que vous vous arrêtez pour nettoyer la peau, achetez un petit interrupteur dans un magasin d'électronique et connectez-le au moteur. +10. **Jetez les éléments à usage unique.** Une fois que vous aurez fini votre tatouage, vous devrez jeter l'aiguille et le tube (celui du stylo ou du portemine). Vous ne devez absolument jamais réutiliser ces éléments. Ils peuvent transmettre des maladies comme l'hépatite et le VIH. Même si vous n'avez l'intention d'utiliser ces éléments que sur vous-même, cela ne vaut pas la peine de prendre des risques, en particulier quand on sait que les cordes de guitare et les portemines et stylos coutent si peu cher.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-machine-%C3%A0-tatouer"", ""language"": ""fr""}" +Comment procéder à un rituel de purification?,"C’est une bonne idée de purifier l’énergie psychique de votre espace vital deux à trois fois dans l’année ou quand vous aménagez dans un nouvel endroit. Un rituel de purification peut aussi être d’une grande utilité si vous ou une personne que vous connaissez avez des difficultés dans certains domaines de l’existence, a subi un traumatisme ou un incident déstabilisant à son domicile. +1. **Débarrassez-vous de ce qui vous encombre.** Un espace encombré est l’un des grands responsables quand il s’agit d’énergies bloquées ou disparates dans votre intérieur. Recyclez cette accumulation de vieux journaux et de magazines (et envisagez de vous désabonner), nettoyez votre armoire et vos placards (débarrassez-vous de tout ce que vous n’avez pas porté ou utilisé depuis plus d’un an) et faites le tri de vos piles de livres, CD et autres médias. +2. **Nettoyez consciencieusement.** La poussière et la saleté affectent le psychisme. Sortez l’aspirateur, le balai, le chiffon à poussière et la serpillère ! +3. **Si vous venez d’aménager dans un nouvel intérieur qui a une mauvaise aura ou qui donne une impression négative, lavez toutes les surfaces en bois et les sols avec de l’eau d’hamamélis diluée à un dixième.** +4. **Tournez en rond dans votre intérieur.** Maintenant que vous vous êtes débarrassé de votre fourbi, il devrait être plus facile de laver les sols, c’est toujours un bon point de départ quand on procède à un nettoyage à fond de son intérieur. Vous pourriez vous mouvoir soit dans le sens des aiguilles d’une montre soit dans le sens inverse partout dans la maison. Si vous le faites dans le sens des aiguilles d’une montre, efforcez-vous d’apporter de la lumière, de la paix, de la clarté, de la sérénité, de la prospérité ou toute autre énergie positive que vous souhaitez pour votre intérieur : mettre l’accent sur cette façon de procéder permet d’invoquer et d’inviter les énergies favorables. Si vous vous déplacez dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, tâchez de bannir la saleté, les mauvais souvenirs, la poussière, la moisissure et les énergies bloquées : l’accent est mis sur le bannissement ou l’expulsion. +5. **Assurez-vous de bien balayer les couloirs et les escaliers de l’entrée principale et des issues secondaires.** +6. **Mettez l’un de ces produits dans le détergent et l’eau que vous utilisez pour laver vos sols.** Si vous avez des tapis ou de la moquette, envisagez de préparer un petit mélange à éparpiller ou vaporiser sur les sols après avoir passé l’aspirateur. Quelques gouttes de ces huiles essentielles suffiront : le sel (purifiant et stabilisant), l’huile essentielle de sauge (purifiante), l’huile essentielle de citron (donne de l’énergie et une odeur propre), le patchouli (apporte la prospérité, ayez la main légère avec celui-ci) et le pin (apporte la prospérité et l’amour). + +N’oubliez pas de nettoyer aussi les sous-sols, les miroirs et de désencombrer votre espace de travail ou bureau. Procurez-vous, si nécessaire, une boite et mettez-y toutes vos vieilles correspondances et factures. Vous pouvez faire le tri de vos papiers plus tard, mais s’y plonger jour et nuit peut devenir une source de tensions constantes. +Quand vous vous êtes débarrassé de tout le fatras et que vos sols et surfaces sont rutilants de propreté, vous devriez déjà vous sentir mieux. Servez-vous de l’une ou de plusieurs des méthodes suivantes pour évacuer toute énergie stagnante et persistante. +Brulez de la sauge blanche et répartissez la fumée partout dans la maison dans le sens inverse des aiguilles d’une montre en bannissant de votre intérieur toute vieille énergie qui y est incrustée. Brulez toujours vos herbes dans un récipient qui ne craint pas le feu ! Faites sonner une cloche ou passez dans votre intérieur en agitant une crécelle, toujours dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Hurlez, tapez dans vos mains, martelez le sol avec vos pieds et riez. Quand vous sentez que votre intérieur a été soigneusement purifié, dites d’une voix claire et fort : ""Mon intérieur est purifié de toute énergie négative. Qu’il soit un lieu de paix, de sérénité, d’amour et de prospérité."" +7. **Calfeutrez votre intérieur contre les énergies négatives en faisant l’une ou plusieurs des choses suivantes.** Servez-vous d’un talisman, dessinez un pentacle en invoquant chaque entrée de votre intérieur (portes, fenêtres, etc.). N’oubliez pas la porte de la cave ou du garage ! +Aspergez les murs extérieurs de votre maison d’eau salée. +Placez une petite pièce de monnaie (côté pile) dans chaque coin extérieur de votre maison. +Déposez un symbole de protection comme un miroir, une effigie de dieu domestique ou un balai devant ou près de votre porte d’entrée principale et secondaire. Il vaut mieux utiliser le symbole le plus familier à vos racines culturelles ou ethniques.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/proc%C3%A9der-%C3%A0-un-rituel-de-purification"", ""language"": ""fr""}" +Comment paraître plus âgé?,"Quelqu'un vous a-t-il déjà dit que vous paraissiez plus jeune que votre âge ? Vous demande-t-on souvent votre carte d'identité pour prouver votre âge ? Pour certaines personnes, c'est une bénédiction, pour d'autres, c'est une malédiction. Essayez les techniques suivantes pour avoir l'air plus âgé(e). +1. **Ayez l'air plus grande en portant les chaussures adéquates.** Une des meilleures façons d'avoir l'air plus âgée n'est pas seulement d'avoir l'air plus grande, mais d'être plus grande. Essayez de porter des talons hauts. Ce ne doit pas nécessairement être des talons aiguilles, mais ajoutez entre 3 et 6 cm à votre silhouette avec des talons compensés ou des bottes. + +Il n'existe pas de taille adulte, mais essayez d'avoir la même taille que les personnes avec lesquelles vous vous retrouvez pour vous fondre dans le groupe et avoir l'air plus âgée. Cela dépendra de votre taille et de l'âge que vous recherchez. +Dans certains cas, des talons hauts pourraient en fait attirer l'attention sur le fait que vous êtes jeune, au lieu de le dissimuler. Vous ne devez pas avoir l'air d'une petite fille qui porte les chaussures de sa mère. +2. **Essayez de porter des vêtements de bonne qualité.** De jolies chemises et de beaux chemisiers vous donnent plutôt un air d'adulte, comparé aux t-shirts et à d'autres types de hauts. Même si des gens de tout âge aiment porter des t-shirts, ils ont tendance à renvoyer une image liée à la jeunesse et ils vont faire ressortir le jeune qui est en vous. Portez plutôt des hauts bien ajustés avec un col. + +Essayez par exemple les vêtements en coton et en denim, les pulloveurs en cachemire ou les robes en soie et en lin pour avoir l'air d'avoir déjà reçu des leçons de la vie. Évitez le polyester, la soie artificielle et les collants. +Si vous êtes une adolescente qui fait généralement ses achats au rayon enfants des magasins de vêtements, essayez de vous rendre au rayon adulte la prochaine fois pour trouver des exemples de vêtements qui vous feront paraitre plus âgée. +3. **Portez des motifs neutres plutôt que des motifs exubérants.** Vous aurez peut-être du mal à avoir l'air plus âgée si vous portez votre robe à petits chats turquoise, mais si vous la remplacez par une robe à pois simple, vous direz au monde que vous avez un style plus mûr. Les motifs simples ou les couleurs unies renvoient toujours une image plus mure. +Portez des couleurs riches plutôt que des couleurs pastel. Les couleurs que vous portez peuvent aussi vous faire paraitre plus jeune ou plus âgée, selon la façon dont vous les choisissez. Les couleurs pastel et néons ont tendance à avoir l'air plus infantiles que les couleurs plus foncées et plus neutres. +4. **Évitez les vêtements trop puérils.** Cela peut paraitre évident, mais il convient de le rappeler : ne portez pas de vêtements Hello Kitty. Les styles vestimentaires de jeunes vont vous faire paraitre plus jeune, c'est tout simple. Si vous avez un visage qui a l'air naturellement plus jeune, vous pourriez avoir l'air plus âgée en portant des vêtements qui vous vont bien et qui couvrent une plus grande partie de votre corps. Évitez les vêtements et les styles suivants : + +le short minimaliste +les minijupes +les t-shirts avec des inscriptions +les casquettes +les pantalons baggy +tous les vêtements qui portent des marques ou des logos +5. **Envisagez un style plus professionnel, si cela vous va.** Selon l'âge que vous ciblez et l'âge que vous avez, vous pourriez essayer un certain style plus formel sans avoir l'air de vous déguiser. Essayez des vêtements plus habillés pour voir si vous pouvez les porter et avoir l'air naturelle ou si cela ne vous fait paraitre que plus jeune. +Si vous essayez d'avoir l'air d'avoir 18 ou 20 ans, concentrez-vous sur la hauteur et sur le maquillage pour avoir l'air plus âgée. Si vous voulez avoir l'air plus âgée, car vous êtes adulte, mais vous avez encore un visage d'enfant, essayez de vous habiller de manière plus formelle. +6. **Recherchez des exemples de l'âge que vous souhaitez paraitre.** Si vous avez 18 ans, mais essayez d'en paraitre 20, vous viserez un look vestimentaire différent que si vous avez 12 ans et essayez d'en paraitre 17. Comment s'habillent vos cousins ou vos héros d'émissions télévisées ? Cherchez des exemples de personnes bien habillées qui ont l'air adultes et faites attention à ce qu'ils portent. +Notez les couleurs et les motifs qu'ils portent, la façon dont leurs vêtements leur vont, le type de chaussures qu'ils portent. Vérifiez tout. Commencez à chercher des vêtements similaires pour créer votre propre garde-robe d'adulte. +7. **Portez des pantalons, ne portez pas de shorts.** Même si des garçons de tous les âges portent des shorts, ils sont beaucoup moins formels et souvent associés aux jeunes garçons et aux vêtements de sport. Si vous voulez avoir l'air plus âgé, il vaut mieux que vous portiez des vêtements de bonne qualité, qui vous vont bien, laissez plutôt les shorts aux vestiaires. +Il est d'autant plus important d'éviter les shorts bouffants et les shorts de sport, quels qu'ils soient. Les shorts bouffants vous donneront toujours un air plus jeune. +8. **Portez des chemises à col, pas des t-shirts.** Vous aurez l'air plus âgé en portant une chemise à bouton qui vous va bien au lieu d'un t-shirt, tout le temps. Les chemises à carreaux ou unies vous donnent toujours un meilleur look, que vous ayez 17 ou 70 ans. +Assurez-vous que la chemise n'est pas trop large pour vous, sinon vous aurez l'air d'un petit garçon qui porte la chemise de son père. Les manches des chemises à col doivent arriver jusqu'aux poignets lorsque vous tendez les bras sur le côté, pas plus loin. +9. **Ne portez des tennis que pour faire du sport.** Il est vrai que des personnes de tout âge portent des tennis et des baskets, mais si vous avez déjà l'air jeune, cela va vous donner un air encore plus jeune. Si vous essayez d'avoir l'air plus âgé, portez des chaussures d'adultes. Vous n'êtes pas obligé de porter de vieux mocassins, mais des chaussures en cuir ou en faux cuir vous donneront toujours l'air plus mûr que des tennis. +Si vous êtes plus petit que vous aimeriez l'être, vous pouvez gagner quelques centimètres en portant des DOC Martens ou des bottes de moto ou de cowboy avec des talons ou même des chaussures dont la semelle est légèrement compensée. +10. **Portez des chaussettes de couleur foncée.** Le fait de porter des chaussettes noires ou bleu-marine peut vous paraitre anecdotique, mais cela donne un air plus professionnel et plus mûr à un homme. C'est quelque chose de facile à mettre en place. Jetez vos chaussettes blanches et portez des chaussettes de couleur foncée. +11. **Portez des vêtements qui vous vont bien.** Les vêtements bouffants ou moulants vous donneront un air plus jeune. Les adultes savent choisir la bonne taille qui va mettre en valeur leur apparence. Passez notre peu de temps au magasin, essayez des vêtements pour voir ce qui vous va le mieux. Ne portez pas simplement la première chose qui vous tombe sous la main. +12. **Portez des vêtements propres.** Les enfants portent souvent des vêtements froissés, des vêtements qu'ils ont l'air d'avoir tirés d'une pile de linge en boule. Les adultes portent des vêtements propres et bien repassés. Soyez la personne dont vous avez l'air et procurez-vous des vêtements propres et repassés. +13. **Faites-vous une coupe de cheveux plus sérieuse.** Certaines coupes de cheveux peuvent faire paraitre les gens plus jeunes, tandis que d'autres donnent une impression de réussite et de pouvoir. Voici quelques points que vous devriez garder à l'esprit la prochaine que vous vous rendrez chez le coiffeur. + +Évitez les franges de petites filles. Les franges droites coupées juste au-dessus des sourcils sont jolies, mais elles donnent aux gens un air plus jeune. Rabattez plutôt votre frange sur les côtés pour vous donner un air plus sophistiqué. +Oubliez la coupe « saut du lit ». Cela donne l'impression que vous ne vous êtes pas coiffé, que vous soyez une fille ou un garçon. Gardez vos cheveux bien coiffés et bien peignés. +Essayez la coupe au carré ou un dégradé. Ce sont deux sortes de coiffures que l'on voit souvent chez les gens qui font de la politique ou chez les docteurs. Choisissez une coupe de cheveux qui vous donne l'air sûr de vous et fort, malgré votre jeune âge. +Les garçons devraient essayer la moustache ou la barbe. Les garçons qui peuvent avoir une barbe fournie auront l'air plus âgés, mais si votre barbe est trop clairsemée, rasez-vous de près. +14. **Coiffez vos cheveux tous les jours.** Cette étape simple peut faire des miracles pour vous donner l'air plus sophistiqué. Prenez le temps de peigner vos cheveux et d'en faire un chignon, d'y appliquer du gel pour faire des boucles ou de les lisser. + +Évitez les nœuds et les barrettes, cela vous donne un air puéril. +Ne vous faites pas de nattes ou de tresses. Elles sont jolies, mais elles vous donnent toujours un air plus jeune. +En portant vos cheveux sur le haut de la tête, vous pourriez accentuer vos traits jeunes et vous aurez l'air beaucoup plus jeune que si vous laissiez tomber vos cheveux, car cela aide à allonger le visage et à l'encadrer pour vous donner un air plus adulte. +15. **Ne mettez pas trop de maquillage.** De nombreuses personnes pensent que beaucoup de maquillage leur donnera un air plus adulte, mais cela peut en fait avoir l'effet opposé. Choisissez un maquillage classique avec du fond de teint, du fard à paupières, de l'eye-liner, du fard et une nuance de rouge à lèvres de deux ou trois tons plus foncés que votre couleur naturelle . +Évitez le fard à paupières bleu et d'autres couleurs trop vives, car vous aurez l'air un enfant qui joue avec du maquillage. Rangez les paillettes et le gloss et portez plutôt du maquillage mat. +16. **Utilisez un correcteur de teint foncé pour ajouter de l'ombre et de la profondeur.** Tracez une ligne juste au-dessus de votre pommette des deux côtés du visage. Continuez sous la ligne de la mâchoire, pour donner un effet amincissant, puis sur les bords de l'arête du nez et sur les côtés du front. +17. **Éclaircissez votre front.** Utilisez un correcteur de teint plus clair que la couleur de votre peau, de l'arête du nez jusqu'au centre, sur les pommettes au-dessus de la nuance plus foncée, sous les yeux et juste au-dessous des pommettes. +18. **Montrez votre confiance en vous.** Rien ne montre mieux votre maturité que la confiance en soi. Même si votre apparence physique, votre personnalité unique et vos compétences en groupe ne vous font pas paraitre aussi âgé que vous le voudriez, cela ne doit pas vous empêcher de montrer votre confiance en vous comme si vous aviez cet âge-là. Ayez l'âge que vous voulez avoir. + +Quelle est la personne la plus sure d'elle que vous connaissez ? Trouvez-vous un personnage sûr de lui qui vous aidera à développer ce caractère, par exemple en vous inspirant d'un modèle que vous admirez, comme George Clooney ou Angelina Jolie. +Utilisez ce personnage sûr de lui comme d'un soutien dans chaque situation. Cela peut sembler bête, mais essayez de vous imaginer comment cette personne marcherait dans la pièce et essayez de personnifier cette assurance. Marchez comme si vous étiez sûr de vous. Versez-vous un verre d'eau comme si vous étiez sûr de vous. +19. **Améliorez votre posture** Vous n'allez pas montrer que vous êtes une personne mure en restant avachi. Tenez plutôt votre tête droite et gardez le dos droit autant que possible. Utilisez votre langage corporel pour montrer votre maturité. +En restant bien droit, vous allez non seulement montrer votre assurance en vous, mais vous allez aussi avoir l'air plus grand et plus adulte pendant que vous évoluez dans la pièce. Plus vous êtes grand et mieux c'est. +20. **Soyez calme et silencieux.** Les enfants font du bruit et ne connaissent pas souvent les bonnes manières. Comportez-vous comme un adulte. Si vous courez partout et faites du bruit en permanence, vous aurez l'air puéril quoique vous portiez. Ne parlez pas trop fort et pensez aux gens qui se trouvent autour de vous. Parlez plus des autres que de vous-même et sachez quand vous taire. +Écoutez bien ce que les autres disent. Il y a peu de choses qui montrent qu'une personne est adulte mieux que sa capacité à savoir écouter. Sachez tenir une conversation en vous intéressant à ce que les autres ont à dire. Essayez de faire des commentaires de temps en temps si vous sentez que c'est approprié. +21. **Parlez comme un adulte.** Même si vous arrivez à donner le change, vous pouvez tout ruiner rapidement lorsque vous ouvrez la bouche. Il est important de faire preuve d'assurance lorsque vous parlez en utilisant les mots justes et en parlant d'une voix qui montre que vous maîtrisez le sujet, surtout si vous essayez de duper les autres. + +Évitez les mots de remplissage, par exemple bon ou voilà. +Essayez d'améliorer votre vocabulaire. Lisez beaucoup pour apprendre de nouveaux mots et essayez de les utiliser dans votre vie quotidienne. Utilisez une grammaire correcte (pas d'argot) et ne jurez pas.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/para%C3%AEtre-plus-%C3%A2g%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment parler le russe,"Apprendre le russe n'est pas une mince affaire, mais avec du temps et de l'assiduité, vous devriez y arriver, surtout si vous avez une motivation particulière. Le russe est une belle langue, très mélodieuse, parlée par plus de 150 millions de locuteurs. Elle est le support d'une littérature reconnue dans le monde entier pour sa richesse et sa beauté. +1. **Apprenez les lettres de l'alphabet russe.** Cet apprentissage des lettres est le premier pas dans l'univers de la langue russe. Le russe se prononce de façon assez directe, c'est-à-dire que chaque lettre correspond à un son. C'est pourquoi l'apprentissage de ces lettres est si important. Cependant, comme pour nombre de langues il y a des syllabes accentuées, ce qui fait que certains sons sont modifiés. Ainsi, la lettre « o » peut parfois se prononcer « a ». + +L'alphabet russe est un alphabet cyrillique, composé de 33 lettres, avec 11 voyelles, 20 consonnes et 2 signes qui donnent à la lettre les précédant une prononciation plus dure ou plus mouillée. Lors de votre apprentissage, voyez ce que donnent ces groupes de lettres et faites la comparaison avec leurs équivalents français pour voir les différences . +Le est celui des lettres qui s'écrivent et se prononcent de la même façon en russe et en français. Il y en a six, à savoir : A, E, K, M, O et T . +Le est celui des lettres originales, mais qui ont une prononciation quasi identique à certains lettres ou phonèmes français. Il y en a seize, dont certaines ont une calligraphie assez déroutante : Б, Г, Д, Ё, Ж, П, Ф, И, й, Л, Ц, Ш, Щ, Э, Ю et Я . +Le regroupe des lettres connues, mais leurs prononciations sont complètement différentes. Elles sont au nombre de huit, mais si elles ressemblent aux lettres latines, elles se prononcent totalement différemment : В, З, Н, Р, С, У, Ч et Х . +Le regroupe des lettres originales. Il en existe trois qui ont une fonction et une prononciation bien particulière. Ы est comme un « i » très mouillé, Ъ sert à indiquer que la consonne précédente est palatisée et Ь mouille la lettre précédente . +2. **Sachez compter en russe.** Dans toute langue, maitriser la numération est essentiel. L'originalité des nombres russes est qu'ils se déclinent, ce qui en fait une difficulté. Cependant, ces chiffres sont souvent utilisés au nominatif et c'est par cette forme qu'il faut commencer . Voici les dix premiers chiffres en russe : + + + = один, prononcé « adine » [ɐˈdʲin] ; + + = два, prononcé « dva » [dva] ; + + = три, prononcé « tri » [trʲi] ; + + = четыре, prononcé « tchitirié » [t͡ɕɪˈtɨrʲe] ; + + = пять, prononcé « piat » [pʲætʲ] ; + + = шесть, prononcé « chiést » [ʂɛsʲtʲ] ; + + = семь, prononcé « siém » [sʲemʲ] ; + + = восемь, prononcé « vossièm » [ˈvosʲɪmʲ] ; + + = девять, prononcé « déviat » [ˈdʲevʲɪtʲ] ; + + = десять, prononcé « diéciat » [ˈdʲesʲɪtʲ]. +3. **Apprenez le vocabulaire de base.** Sans vocabulaire, il est difficile de parler une langue. C'est d'autant plus vrai que le russe n'est pas une langue latine comme le français. Apprenez rapidement et régulièrement les mots-clés de la conversation quotidienne des Russes, vous serez surpris de constater combien cela va vite au début ! + +Entourez-vous de petites étiquettes. Chez vous, collez ou attachez de petites étiquettes qui indiquent les noms des choses qui vous entourent, le miroir, la lampe, la table, la poignée de porte… Ainsi, vous verrez fréquemment ces mots et ils s'inscriront tranquillement dans votre tête. +Apprenez des mots et des phrases en ayant en tête que vous devez comprendre comment vous devez passer d'une langue à l'autre, c'est très important pour les tournures idiomatiques dans les deux langues . +4. **Apprenez quelques phrases usuelles.** En apprenant rapidement le plus grand nombre possible de phrases toutes faites de la vie quotidienne, vous serez amené.e à nouer plus rapidement des contacts avec vos interlocuteurs russes. Ces tournures sont en fait utiles dans toutes les langues. + + + (forme la plus polie) = Здравствуйте, est prononcé « ZDRAST-vouitié » [ˈzdrastvʊjtʲe]. + + (forme passepartout) = Здравствуй, prononcé, « ZDRAST-voui » [ˈzdrastvʊj]. + + (familier) = Привет, est prononcé « pri-ViET » [prʲɪˈvʲet]. + + = Да, est prononcé « da » [da]. + + = Нет, est prononcé « nyèt » [nʲet]. + + = Спасибо, est prononcé « spa-SI-ba » [spɐˈsʲibə]. + + = Пожалуйста, est prononcé « pah-ZHAH-luh-stuh » [pɐˈʐalʊstə]. + + = Меня зовут..., est prononcé « men-ya za-vout » [mʲɪˈnʲa zɐˈvut]. + + = Как вас зовут ? est prononcé « kak vas za-voot » [ˈkak ˈvaz zɐˈvut]. + + = Очень приятно, est prononcé « och-en pree-yat-na » [ˈot͡ɕɪnʲ prʲɪˈjatnə]. + + = Хорошо, est prononcé « ha-ra-cho » [xərɐˈʂo]. + + = До свидания, est prononcé « da-svi-da-nia » [də‿svʲɪˈdanʲɪjə] . +Dans une syllabe non accentuée, souvent finale, le « o » devient une lettre faible qui se prononce presque comme un « a » (/ɐ/) légèrement atténué. +5. **Étudiez la grammaire russe.** Comme pour toutes les langues, l'étude de la grammaire est essentielle. La grammaire russe est un peu déconcertante au premier abord pour un Français, car il y a des déclinaisons qu'il faut apprendre et maitriser. Celles et ceux qui ont fait du latin seront plus à l'aise. Autre singularité : le russe utilise un troisième genre, le neutre. Passées ces deux nouveautés, la grammaire russe n'est ni plus simple ni plus compliquée que celle d'une autre langue. + + + : en russe, il y a six cas, à savoir le nominatif, l'accusatif, le datif, le génitif, l'instrumental et le locatif. En fait, selon la fonction du mot dans la phrase, le mot sera décliné, c'est-à-dire que la racine du mot reste souvent la même, seule change la désinence (fin du mot ). + + : comme dans beaucoup d'autres langues, les substantifs ont un genre, à savoir le masculin, le féminin ou le neutre. C'est la terminaison du mot au nominatif qui vous renseigne sur le genre du substantif. On y est habitué en français, mais les règles du genre ne sont pas les mêmes en russe. Ainsi, le mot russe pour « père » est masculin et le mot pour « mère » est féminin : banal ! Cependant, cette règle n'est pas universelle et c'est ainsi que le mot « maison » en russe (aпартаменты) est masculin, et le mot « groupe » est féminin (группа). Par contre, dans la très grande majorité des cas, il est possible de déterminer le genre d'un substantif en observant la dernière lettre ou le suffixe . + + : le russe n'utilise que trois 3 temps verbaux, le passé, le présent et le futur, mais il existe aussi deux formes qui ne concerne que le passé et le futur : le perfectif et l'imperfectif. L’utilisation de l’imperfectif implique une action en cours ou qui se répète, alors que le perfectif indique une action terminée . Comme en français, la désinence verbale change en fonction du sujet (« je travaille », « tu travailles »). Les désinences des verbes conjugués correspondent à deux grands types : la première et la deuxième conjugaison. Et comme dans toute langue, il y a des verbes irréguliers dont les diverses formes se doivent d'être apprises à part . +6. **Ne vous découragez pas !** Le russe est une langue ni plus facile ni plus difficile qu'une autre. Il suffit de la travailler régulièrement, de varier les méthodes et vous en appréciez, plus tard, toute la beauté et tout l'intérêt. L'apprentissage d'une langue réclame du temps et de l'assiduité. Si l'on devait trouver matière à satisfaction avec cette langue, vous pouvez toujours vous dire qu'il y a en russe des choses plus simples que dans d'autres langues. + +La langue russe n'a que trois temps verbaux, bien moins qu'en français. Ainsi, pour évoquer une action passée, les Russes n'ont pas de tournures du type « Je courais », « Je courus », « J'ai couru ». +Il n'existe en russe ni articles définis (le, la, les) ni indéfinis (un, une). +La syntaxe du russe est en apparence plus simple que celle du français, grâce à l'absence d'article et au peu de temps de conjugaison. Quand vous maitriserez la langue, en effet, vous utiliserez moins de mots. Si en français, on peut dire : « s'il vous plait, pourriez-vous me passer le sel ? », en russe, l'équivalent traduit serait quelque chose comme : « passez-moi le sel s'il vous plait ! ». Mais c'est cependant un peu schématique . +7. **Entrez en contact avec des personnes parlant russe.** C'est une des méthodes les plus efficaces pour progresser dans une langue, en l'occurrence le russe. Si elles sont bien disposées à votre égard, elles corrigeront vos erreurs de prononciation et de langue. À un stade plus avancé, elles vous apprendront des tournures plus idiomatiques ou plus académiques qui feront que votre russe sera bien meilleur. + +Bien entendu, si vous avez un.e ami.e russe, c'est l'idéal pour apprendre la langue ! Sinon, vous pouvez faire quelques recherches ou placer une annonce dans le journal ou au supermarché, pour savoir s'il y a des Russes dans votre quartier. +Si vous habitez un endroit un peu isolé, usez de la technologie, par exemple, l'application Skype qui permet de converser gratuitement avec des gens du monde entier, et forcément des Russes. Proposez des conversations à des Russes qui apprennent le français : c'est un échange de bons procédés. +Des sites comme Italki, outre les cours dispensés, ont créé une communauté de plusieurs millions de locuteurs, dont des Russes. +8. **Sachez qu'il existe des cours de russe.** Dans un rayon d'une cinquante de kilomètres autour de chez vous, il est fort probable que des cours de russe soient dispensés. S’y inscrire oblige à travailler régulièrement sous la conduite d'un.e professeur.e qui saura vous corriger. + +Des cours de russe sont peut-être dispensés dans votre région au sein des centres Léo Lagrange, de lycées ou d'associations franco-russes. +Si vous appréhendez de vous inscrire seul.e à des cours de russe, essayez d'entrainer dans l'aventure un proche avec qui vous irez au cours et avec qui vous pourrez travailler, ce sera plus stimulant. +9. **Écoutez du russe.** Pour cela, vous pouvez regarder des films, des vidéos ou des dessins animés russes en version originale. Vous en trouverez pléthore sur Internet (YouTube, Dailymotion…), sinon achetez ces œuvres gravées sur DVD (en sélectionnant le russe comme langue). Outre le côté ludique, votre oreille se fera à la fois aux accents toniques et à la structure des phrases. +10. **Voyagez dans un pays russophone.** Quand vous aurez suffisamment progressé, envisagez un voyage dans un pays où l'on parle le russe, comme la Russie bien sûr, mais aussi l'Ukraine ou le Bélarus. Il n'y a rien de mieux pour progresser et en apprendre davantage sur la civilisation russe.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/parler-le-russe"", ""language"": ""fr""}" +Comment réaliser un film avec succès?,"Aimeriez-vous réaliser un film pour vous amuser un peu ? Ou bien, prenez-vous ce projet très au sérieux ? Quoi qu'il en soit, le processus de réalisation prend du temps, car il faut choisir un scénario, distribuer les rôles entre les différents acteurs et enfin tourner le film. Cependant, une fois que vous connaitrez les bases, vous pourrez vous lancer. +1. **Choisissez un scénario.** Un directeur médiocre peut très bien s'en sortir avec un excellent scénario, donc choisissez intelligemment. Si vous écrivez bien et que vous aimez ça, vous pouvez également rédiger votre propre scénario. Pour sélectionner ou écrire le meilleur scénario possible, plusieurs éléments sont à prendre en considération. + +La structure est la clé d'une bonne histoire. La structure en trois actes est un système couramment utilisé par les scénaristes. Il s'agit de la structure suivante : Acte I – Mise en scène (ou set-up), Acte II – Confrontation, Acte III – Résolution. Les retournements clés se situent à la fin des actes I et II . +Un bon scénario en montre plus qu'il n'en dit. Votre public doit pouvoir deviner ce qui se passe grâce au langage corporel des acteurs, à leurs vêtements, à leurs mouvements et à leur façon de parler. Les scénarios sont, par nature, très visuels . +Chaque scène doit être précédée d'une phrase indiquant si la scène se passe à l'extérieur ou à l'intérieur, s'il fait jour ou nuit et son emplacement (par exemple : Int. Salon – Nuit). +Lorsque vous décrivez une action, vous devez décrire ce qui se verra sur l'écran. Par exemple, au lieu de dire : « Jean entre dans le salon. Il est en colère parce que sa petite amie vient de le quitter », vous direz : « Jean entre dans le salon. Il claque la porte derrière lui et donne un coup de pied au sofa ». +2. **Faites un story-board de votre scénario.** Le story-board est très important, car il vous permettra de visualiser la meilleure façon de réaliser chaque scène, de définir les angles de caméra et d'avoir une idée du résultat escompté. Vous n'êtes pas obligé de suivre fidèlement le story-board lors du tournage, mais il vous donnera un bon point de départ. + +Votre story-board devrait montrer les personnages dans chaque photogramme, combien de temps s'est écoulé entre le photogramme présent et celui juste avant et l'emplacement de la caméra dans le photogramme (angle de vue). +Le but du story-board n'est pas d'atteindre la perfection. Il vous donne juste une idée du scénario et de la façon dont il devrait être tourné. +Décidez quel sera le ton de votre film. Un film mettant en scène un détective privé courageux dans les années 20 dégagera une atmosphère complètement différente d'une comédie enjouée sur les dangers d'être parents. La meilleure façon de faire un « flop » est de changer le ton du film à mi-chemin de sorte que, sans prévenir, une comédie légère se transforme soudainement en une tragédie. Vous pouvez évidemment incorporer des éléments tragiques dans votre comédie et vice-versa, mais vous devez garder un seul ton directeur dans votre film, surtout si vous êtes nouveau dans le métier. +3. **Trouvez un financement pour votre film.** Vous ne pouvez réaliser de film sans aucune sorte de financement, en particulier si vous voulez que d'autres personnes que les membres de votre famille le visionnent. Le matériel de tournage coute de l'argent. Vous aurez besoin d'accessoires, d'emplacements, d'acteurs et de techniciens. La plupart de ces choses demandent d'avoir de l'argent à disposition. +Si vous voulez rester indépendant, vous devriez quand même essayer de trouver un producteur pour votre film, quelqu'un qui saura trouver un financement et des lieux de tournage. +4. **Attribuez un rôle à chaque acteur.** Si vous n'avez pas beaucoup de moyens, vous devrez probablement faire vous-même la distribution artistique, sinon ce serait une bonne idée d'employer un metteur en scène pour effectuer ce travail. En règle générale, un metteur en scène sait où aller pour dénicher les bons acteurs. + +Le mieux est de travailler avec des acteurs qui ont déjà tourné des films et qui savent comment les choses fonctionnent. Les acteurs de théâtre ne sont pas forcément un bon choix, car jouer dans un théâtre n'est pas du tout pareil que jouer dans un film. +Il existe beaucoup d'acteurs pleins d'avenir qui ne sont pas trop chers. Recherchez des personnes avec du charisme et du talent. Cela signifie que vous ne pouvez pas simplement attribuer les rôles à vos amis (à moins que vous ne fassiez ça pour vous amuser). +5. **Trouvez les lieux de tournage, les accessoires et le matériel.** Vous aurez besoin de lieux de tournage comme une chambre, un salon, un coin de rue, un jardin, etc. Parfois, vous pourrez filmer gratuitement et d'autres fois vous devrez payer. Vous aurez aussi besoin d'accessoires, de costumes, de maquillage et de matériel de tournage (un micro, des caméras, etc.). + +Cela sera le travail de votre producteur si vous en avez un. Il s'assurera que vous avez tout ce dont vous avez besoin et obtiendra la permission de filmer sur certains lieux. Sinon, vous devrez le faire vous-même. +Si votre budget est vraiment très serré, parlez à vos amis et à votre famille. Peut-être connaissez-vous quelqu'un qui sait maquiller et qui pourra maquiller vos acteurs ou bien votre tante entrepose-t-elle justement des vêtements d'époque dans son grenier ? +6. **Planifiez convenablement.** Le processus de tournage se révèlera difficile si vous n'avez pas un plan et une vision nets de la manière dont vous tournerez le film et du résultat final. Vous devez avoir noté tous les détails sur papier et connaitre tout ce qui vous permettra de faire de votre film un succès. + +Créez une liste des prises de vue. Il s'agit d'une liste numérotée de toutes les prises de vue de votre film qui décrit le cadrage, la focale, les mouvements de caméra et les points importants que vous devez garder à l'esprit (comme, par exemple, de possibles problèmes de tournage). Vous pouvez aussi doubler cette liste avec le story-board, faites ce qui fonctionne le mieux pour vous. +Faites une analyse du script. Cela consiste à identifier chaque élément nécessaire au tournage du film : lieux de tournage, accessoires, matériel, etc. Ce travail sera plus facile si vous avez un producteur pour vous aider. +Partez en reconnaissance avec tous vos techniciens. Rendez-vous avec eux sur tous les lieux de tournage et passez en revue chaque prise de vue, afin que tous sachent ce que vous attendez d'eux. Vous pouvez aussi parler des problèmes qui pourraient se poser (comme le besoin d'un éclairage particulier ou des problèmes de son). +7. **Planifiez les prises de vue.** Si vous pouvez employer un bon premier assistant-réalisateur, faites-le. C'est la personne qui, s'il le faut, criera après les acteurs. Il s'occupera de prendre des notes durant votre prise de reconnaissance avec les techniciens et il planifiera toutes les prises de vue. +Planifier les prises de vue signifie essentiellement programmer le jour où les prises de vue doivent être filmées. En général, elles seront tournées en fonction des besoins en éclairage ou de l'organisation des caméras plutôt que dans l'ordre chronologique. +8. **Répétez le script avant le tournage.** Cette étape semble évidente, mais elle est vraiment très importante. Les acteurs doivent se sentir à l'aise avec leur texte et leur rôle quand ils commencent le tournage. + +Assis autour d'une table avec vos acteurs, commencez par parcourir le script avec eux scène par scène. Au fur et à mesure, ils se sentiront plus à l'aise avec vous et entre eux, ce qui facilitera le tournage. +Les acteurs talentueux n'ont pas forcément besoin de beaucoup répéter. Il peut même être préférable de ne pas trop répéter les scènes chargées en émotion pour qu'ils soient naturels lors du tournage. Cependant, cela ne se vérifie que pour les acteurs chevronnés qui ont du talent. Donc, si vous travaillez avec des acteurs amateurs, répéter le script avant le tournage est une bonne idée. +9. **Assurez-vous que les acteurs connaissent leur texte.** Il est impossible pour un acteur de faire une excellente interprétation sans connaitre à fond son texte. Vous ne voulez pas qu'ils arrivent sur le plateau le jour du tournage, sans connaitre leur texte. C'est pourquoi les répétitions sont si importantes. +10. **Expliquez les sous-entendus de chaque scène.** Cela signifie expliquer ce qui se passe au-delà du dialogue. Cela permettra à l'acteur de comprendre les vraies intentions de son personnage dans la scène et dans le film et influencera aussi la façon dont vous allez les diriger . + +Faire moins signifie plus, quand on joue dans un film. Vos acteurs doivent avoir une forte présence lorsqu'ils sont à l'écran, même lorsqu'ils ne font rien de particulier. Un bon acteur sait attirer l'attention du public sur le personnage qu'il joue, sans avoir à en faire beaucoup. +Par exemple : Jean, notre personnage en colère mentionné ci-dessus sera interprété différemment s'il déteste sa petite amie parce qu'elle l'a quitté ou s'il est toujours amoureux d'elle (ou les deux). +11. **Soyez calme, concentré et clair.** Le cliché du réalisateur en colère qui crie à tout bout de champ est exactement ça : un cliché. En tant que réalisateur, vous êtes responsable (si vous n'avez pas de producteur), ce qui signifie que tout le monde recherchera votre direction claire et votre calme. + +Cela explique pourquoi le story-board et la liste des prises de vue sont si importants. Vous pouvez vous y référer pour chaque scène et ils sont aussi un bon support visuel pour ceux qui travaillent à vos côtés. +Souvenez-vous qu'un film est le résultat du travail d'une multitude de personnes, même si le réalisateur et les acteurs sont ceux qui reçoivent la plupart de l'attention et des compliments. Donc, ne vous comportez pas comme si vous étiez la personne la plus importante du plateau lorsque vous vous adressez à vos acteurs ou à votre équipe. +12. **Donnez des instructions précises à vos acteurs.** Si vous leur avez déjà expliqué les sous-entendus du scénario et votre vision du film, il ne devrait pas y avoir beaucoup de problèmes pour qu'ils fassent ce que vous attendez d'eux dans leurs scènes. Cependant, il est important que vous leur donniez des instructions précises, même certaines comme celle-ci : « Essaye de dire cette réplique un plus rapidement ». + +Prenez beaucoup de notes. Sur votre liste détaillée des prises de vue, notez des instructions spécifiques sur les caméras et sur ce que vous voulez que vos acteurs fassent. Plus vos requêtes et commentaires seront détaillés, plus il sera facile pour vos acteurs et votre équipe de tournage de vous suivre. +Donnez en privé tout commentaire détaillé ou critique négative s'adressant aux acteurs. Vous pouvez le faire si d'autres personnes se trouvent sur les lieux, du moment que seul l'acteur à qui vous vous adressez vous entend. Ainsi, personne ne se sentira embarrassé ou gêné. +Faites des commentaires positifs. Les acteurs aiment recevoir des compliments sur leur travail et savoir qu'ils le font bien. Assurez-vous qu'ils le sachent en les félicitant simplement. Par exemple : « J'ai beaucoup aimé ce que tu as fait dans la dernière scène. Essayons ça lors du tournage ». +Si vous avez un très bon acteur sous la main, il vaut mieux parfois le laisser faire ce qu'il a envie, sans trop le diriger. Même si ce n'est pas forcément ce à quoi vous pensiez, les scènes et même le film pourraient prendre une direction nouvelle, plus fraiche. +13. **Connaissez les différents plans et angles de caméra.** En tant que réalisateur, vous aurez besoin de connaitre les différents types de plans, d'angles et de mouvements de caméra pour tourner chaque scène pour retirer le meilleur effet possible sur chaque scène. L'atmosphère d'une scène dépendra de l'angle de la caméra et du type de plan utilisés . + +Cadrage du plan : le plan d'ensemble (utilisé pour situer la prise de vue, peut-être pris d'aussi loin que 400 mètres), le plan de demi-ensemble (prise de vue « grandeur nature » correspond à la distance entre le public et l'écran de cinéma. Cette prise de vue attire l'attention sur les personnages et les images en arrière-plan), le plan moyen (généralement utilisé pour des scènes de dialogue ou pour un gros plan sur une certaine action, il contient 2 à 3 personnages de la tête à la taille), le gros plan (est concentré sur un visage ou un objet avec un arrière-plan flou et généralement utilisé pour entrer dans l'esprit du personnage), un très gros plan est généralement utilisé pour attirer l'attention sur un détail particulier de la bouche ou des yeux, pour donner un effet dramatique. +L'angle de la caméra désigne la relation entre la caméra et ce qui est en train d'être filmé. Il donne une information émotionnelle au public sur l'objet ou le personnage dans la prise de vue. Le plan en plongée, vue d'oiseau (la caméra se situe au-dessus du sujet filmé et donne au public l'impression de regarder la scène du ciel tout en rendant les choses normales méconnaissables), le plan en plongée « traveling » (la caméra se situe au-dessus de l'action et donne une vue d'ensemble de ce qui se passe), le plan caméra subjective (la caméra se situe à un angle plus neutre, comme si un autre humain observait la scène), le plan en contreplongée (donne au public une sensation d'impuissance ou de confusion et, alors qu'il regarde l'objet d'en bas, fait naitre de la crainte ou une désorientation), le plan oblique (utilisé dans beaucoup de films d'horreur, ce plan donne une sensation de déséquilibre, de transition et d'instabilité). +Les mouvements de caméra donnent une impression de ralentissement de l'action plutôt que les coupures rapides de l'image. Ils peuvent aussi rendre la scène plus « réaliste ». Les panoramiques (balayage horizontal de la scène), les panoramiques verticaux (balayage vertical de la scène), le traveling (la caméra suit l'action montée sur un petit charriot-grue en mouvement), la prise de vue à la main (la caméra Steadycam permet de filmer à la main sans que les prises soient trop saccadées, tout en donnant une impression d'urgence et de réalisme), les prises sur grue (la même chose qu'un traveling, mais pris d'une grue, de beaucoup plus haut), les zooms (changent le grossissement de l'image, ce qui permet de changer la position du public lentement ou rapidement), le plan aérien (similaire aux prises sur grue, mais pris d'un hélicoptère et généralement utilisé en début de film pour le situer). +14. **Arrivez dès le début de l'installation de la prise de vue, c'est-à-dire lorsque votre équipe prépare le plateau pour le tournage.** Si vous avez un aide-réalisateur, vous n'êtes pas vraiment obligé d'arriver si tôt, mais c'est quand même une bonne idée de le faire. Vous pourrez en profiter pour réfléchir à vos prises de vue de la journée, à la meilleure façon de les exécuter et voir si des changements s'avèrent nécessaires. +15. **Répétez la prise de vue.** Avant de commencer à tourner et pendant que votre équipe de techniciens installe le matériel, répétez la prise de vue avec vos acteurs et voyez avec eux ce qu'ils feront devant la caméra (leur emplacement, les différents plans que vous voulez utiliser et comment ils devront dire leur texte). +Effectuez des tests avec votre viseur pour vérifier à quoi ressembleront vos prises de vue. À ce stade, vous voudrez peut-être faire quelques modifications et réaménager certaines scènes ou certains plans pour obtenir le meilleur résultat possible. +16. **Préparez votre prise de vue.** Pour chaque prise de vue, vous aurez besoin de connaitre la longueur focale, l'emplacement de la caméra, les marques des acteurs (leurs emplacements), quel objectif sera utilisé et le mouvement de la caméra. Vous préparerez votre prise de vue avec votre cinématographe, en prenant tout cela en compte . +Selon le genre de directeur que vous êtes et le cinématographe que vous avez (vous êtes peut-être celui qui prend les décisions pour les prises de vue), vous devrez plus ou moins diriger. Discutez avec lui de l'éclairage et du travail de la caméra jusqu'à ce que vous soyez prêt à faire la prise de vue. +17. **Filmez la scène.** Le temps de tournage n'est pas très long et normalement on filme des scènes plutôt courtes. Filmez la scène en suivant les mouvements de caméra et les emplacements que vous avez déjà définis avec votre cinématographe. Vous pourrez visionner la scène une fois coupée pour voir le résultat. +18. **Examinez la prise de vue.** Examiner immédiatement la prise de vue sur l'écran vidéo vous permettra de voir si vous devez apporter quelques modifications à la scène. Vous vous rendrez compte si le résultat obtenu est proche de votre idée de départ. Puis, répétez la scène jusqu'à ce que vous n'y trouviez rien à redire. +Cette étape est très différente de celle consistant à examiner les prises de vue plus tard, dans la salle de montage. Là-bas, vous aurez plus de temps, verrez les choses plus clairement et aurez une meilleure perspective sur toutes les petites choses que vous auriez pu faire pour améliorer la scène. +19. **Montez le film.** Lors de cette étape, vous voulez associer les différentes séquences du film d'une manière fluide et cohérente. En règle générale, on coupe juste après l'action pour éviter que le public ne s'ennuie quand il ne se passe rien. Cela signifie que vous devez passer d'un plan à l'autre au moment de l'action (comme lorsque Jean ouvre la porte du salon). Vous associerez la première prise de vue des mouvements de Jean dans un plan d'ensemble, à la deuxième prise de vue dans un plan plus serré. + +Couper sur un plan croisé permet généralement de révéler des détails. Par exemple, on fera un plan rapproché de deux hommes en pleine discussion, un homme se déplace pour révéler un gros plan sur le visage du méchant. +Couper sur un cadre vide, dans lequel le personnage entre. Par exemple, on utilise souvent cette technique lorsqu'une personne sort d'une voiture, mais vous ne voyez que son pied. Le pied entre dans le cadre vide. +Souvenez-vous lorsque vous effectuez des coupures qu'il faut à votre public environ deux photogrammes (à peu près équivalents à 1/12e de seconde) pour que ses yeux se déplacent d'un côté de l'écran à l'autre. +20. **Composez la musique.** Assurez-vous que votre bande sonore se marie bien avec votre film. Il n'y a rien de pire qu'un film dont la musique ne colle ni avec le ton ni avec la forme de celui-ci. Lorsque vous discutez de la composition de la musique avec votre compositeur, parlez du style, de la vitesse, des signaux d'entrée de la musique et des instruments. Un compositeur doit comprendre votre vision du film pour créer une musique adaptée. + +Écoutez les plages de démo que vous donne votre compositeur. De cette façon, vous pourrez suivre les progrès de son travail et lui dire où effectuer des modifications. +Si vous organisez vous-même la musique, assurez-vous bien de ne voler aucune musique protégée sous copyright pour votre film, car vous pourriez vous attirer beaucoup d'ennuis. Très souvent, vous pouvez trouver des compositeurs pas trop chers dans votre propre ville. Le niveau ne sera peut-être pas professionnel (votre film ne l'est probablement pas non plus), cependant, vous pouvez quand même obtenir un bon résultat. +Il existe une différence entre la bande sonore du film et son thème musical. La bande sonore est de la musique préenregistrée, adaptée à une scène ou une séquence du film par rapport à son contenu, son rythme ou son atmosphère. Le thème musical revient sur certaines images ou motifs dans le film (comme le thème du requin dans « les dents de la mer »). +21. **Ajoutez le son.** Cela signifie s'assurer que la bande sonore du film est adaptée au film fini. Il s'agit aussi d'ajouter les sons nécessaires ou d'améliorer ceux qui sont déjà existants. Vous pouvez également effacer les sons indésirables (comme le bruit d'un moteur d'avion ). + +Les sons diégétiques sont les sons produits par quelque chose que le public peut voir à l'écran. Bien que le son soit normalement capturé lors du tournage, la plupart du temps, il doit ensuite être renforcé. On ajoute également d'autres bruits ambiants (bruits extérieurs) ou des bruits d'intérieur (d'une pièce) pour cacher le bruit d'un moteur d'avion passant au-dessus des acteurs et pour qu'il y ait toujours un peu de bruit en arrière-plan. +Les sons non diégétiques sont les sons provenant de l'extérieur de l'image, comme la voix off ou le thème musical. +22. **Montrez votre film achevé.** Maintenant que vous avez fini votre film, que vous l'avez remanié et que vous y avez ajouté tous les sons nécessaires, vous êtes prêt à le montrer. Parfois, cela signifie rassembler vos amis et votre famille pour qu'ils visionnent votre dur travail, mais vous pouvez aussi trouver d'autres moyens, surtout si c'est quelque chose d'important pour vous. + +Beaucoup de villes et de régions organisent des festivals cinématographiques auxquels vous pouvez participer. Selon la qualité du film, vous pourriez même gagner le concours, mais si ce n'est pas le cas, vous aurez au moins pu atteindre un public plus large que vos amis et votre famille. +Si vous avez un producteur, il n'aura normalement approuvé votre projet qu'à la condition d'avoir trouvé un moyen de distribution du film une fois achevé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9aliser-un-film-avec-succ%C3%A8s"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire cuire du homard?,"La plupart du temps, on fait simplement cuire le homard dans de l'eau bouillante. Bien que ce crustacé ait été considéré comme un plat de pauvre au début du 19 s, les opinions ont beaucoup changé depuis et le homard est aujourd'hui un fruit de mer gastronomique prisé dans le monde entier, particulièrement dans le nord-est des États-Unis. +1. **Achetez des homards.** Achetez quatre homards vivants chez un poissonnier. Demandez-lui d'où viennent les crustacés. Si le magasin est proche de la source, il est probable que les homards soient plus frais. Sinon, l'endroit n'a pas vraiment d'importance. Enveloppez les crustacés dans du papier journal humide (mais pas mouillé). Mettez-les dans une boite ou un sac avec un pack de glace en gel congelé. Conservez-les sur l'étagère inférieure du réfrigérateur pour éviter de contaminer d'autres aliments. Ne les gardez pas plus de 36 à 48 heures . + +Les pinces des animaux doivent être propres et intactes, sans trace de griffure. +Laissez les pinces attachées avec les élastiques en attendant de faire cuire les homards, car elles sont puissantes et peuvent infliger des blessures douloureuses. +N'oubliez pas que plus la source est éloignée du point de vente, moins la distance entre le magasin et chez vous a d'impact sur la qualité. +2. **Remplissez une marmite d'eau.** Pour optimiser la cuisson, il faut 4 litres d'eau par kilo de homard. En général, mieux vaut utiliser trop d'eau que trop peu, car les homards seraient alors trop tassés dans le récipient . +3. **Salez l'eau.** Utilisez trois cuillères à soupe de sel par litre d'eau. Le sel augmente la température d'ébullition. Cela signifie que l'eau pourra bouillir de façon plus constante que si elle n'était pas salée, ce qui est parfait pour la faire chauffer à gros bouillon . +Pour le meilleur résultat possible, utilisez du sel de mer. +4. **Ajoutez des assaisonnements.** Mettez un brin de thym, deux feuilles de laurier et le jus d'un citron dans l'eau. Coupez un citron en deux et pressez-le au-dessus d'un bol pour récupérer son jus. Vous pouvez aussi acheter du jus au supermarché. Un citron moyen correspond à environ quatre cuillères à soupe (60 ml) de jus. Versez le liquide dans la casserole et ajoutez les autres assaisonnements . + +Cette étape est parfaite pour ceux qui préfèrent le homard cuit dans du bouillon (de l'eau avec des morceaux de légumes) à celui cuit dans de la saumure (de l'eau très salée). +Si vous comptez déguster le homard avec du beurre fondu, cette étape n'est pas nécessaire. +5. **Faites bouillir l'eau** Elle doit chauffer à gros bouillons, c'est-à-dire qu'elle doit bouillir sans cesse, même lorsque vous la remuez. Faites chauffer la marmite sur la cuisinière avec le feu le plus vif possible. Lorsque l'eau produit constamment de grosses bulles, vous pouvez y plonger les homards . +Veillez à ce que l'eau continue de chauffer à gros bouillons. De cette façon, elle continuera de bouillir même lorsque vous réduirez sa température en y mettant les homards. +6. **Immergez les homards.** Prenez-les par la queue avec une pince de cuisine et plongez-les dans l'eau bouillante. Mettez-les doucement dans la marmite un par un en les tenant toujours la tête en bas. Immergez-les le plus vite possible, mais faites attention à ne pas vous éclabousser. Dès que vous avez terminé, mettez un couvercle sur le récipient et démarrez un minuteur . + +N'oubliez pas d'enlever les élastiques des pinces avant de mettre les homards dans l'eau bouillante. Tenez chaque homard par le dessus de la carapace pendant que vous le faites. +Immergez rapidement les homards les uns après les autres pour qu'ils aient tous le même temps de cuisson. +7. **Laissez cuire les crustacés.** Faites-les bouillir pendant 16 min par kilogramme. Par exemple, si vous avez quatre homards vivants de 700 g chacun, laissez-les cuire dans l'eau bouillante pendant environ 45 min. Déterminez toujours le temps de cuisson selon le poids total des crustacés . + +Veillez à ce que le couvercle reste fermement enfoncé sur la marmite de façon à ce qu'il n'y ait pas d'ouverture qui laisse échapper de la vapeur. +À la moitié du temps de cuisson, remuez délicatement les homards avec la pince de cuisine. +8. **Vérifiez la cuisson.** À la fin du temps de cuisson, les carapaces des crustacés devraient avoir viré au rouge vif (les homards crus ont une couleur noire ou gris foncé). Pour savoir s'ils sont complètement cuits à l'intérieur, cassez la partie où la carapace rejoint la queue avec des ciseaux. Si la chair est bien cuite, elle sera ferme et opaque . + +Tirez sur une antenne. Si le homard est complètement cuit, elle se détachera facilement. +Si vous voyez de la chair molle et translucide, le homard n'est pas encore cuit. Dans ce cas, prolongez la cuisson de 3 à 5 min et vérifiez à nouveau la consistance de la chair. Continuez de cette façon jusqu'à ce que les crustacés soient complètement cuits. +9. **Égouttez les homards.** Sortez-les de l'eau chaude à l'aide d'une pince de cuisine et mettez-les sur le dos dans une grande passoire posée sur un plan de travail propre. Secouez-la doucement d'un côté à l'autre pour éliminer un maximum d'eau . +Posez la passoire sur du papier absorbant pour éviter de mettre de l'eau partout. +10. **Coupez la pointe des pinces.** Utilisez des ciseaux ou un grand couteau aiguisé pour retirer la pointe de chaque pince en orientant le fil de la lame vers l'extérieur afin de ne pas vous couper. Cela permettra aux homards de mieux s'égoutter et les empêchera de se gorger d'eau . +Tenez fermement chaque homard et fendez la queue en deux dans le sens de la longueur avec un couteau. Cela améliorera également l'égouttage. +11. **Faites fondre du beurre.** Faites chauffer 150 g de beurre dans une casserole au fond épais sur la cuisinière. Surveillez-le attentivement et attendez qu'il commence à fondre. Lorsqu’environ les trois quarts ont fondu, remuez le beurre avec une cuillère en bois et attendez qu'il se liquéfie complètement . + +De nombreux blocs de beurre ont des graduations de 25 g sur l'emballage. +Vous pouvez aussi découper le beurre en petits dés de 2 cm de largeur et le faire fondre au microonde. Réglez l'appareil sur une puissance basse ou sur la fonction « décongeler ». Vérifiez le beurre toutes les 10 à 15 secondes. Lorsqu'il est presque entièrement fondu, sortez-le du microonde et remuez-le pour qu'il termine de se liquéfier. +12. **Servez le homard.** Versez le beurre fondu sur les crustacés et accompagnez-les des ingrédients de votre choix. Des quartiers de citron, des épis de maïs, des haricots verts frais et des asperges sont des accompagnements communs pour le homard. + +Utilisez une pince à homard pour casser la carapace afin d'atteindre la chair. Vous pouvez aussi utiliser vos doigts et une fourchette à homard pour attraper la chair dans les petits creux et les parties étroites. +Conservez le homard au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours au maximum. Vous pouvez aussi le congeler pendant 2 à 3 mois. Après l'avoir fait décongeler, vous pourrez le conserver au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours avant de le cuisiner . +Si le homard reste à température ambiante pendant plus de 2 heures, jetez-le. Une texture visqueuse et une mauvaise odeur sont des signes que le crustacé ne doit pas être consommé. Cherchez toujours ces signes avant de gouter la chair.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-cuire-du-homard"", ""language"": ""fr""}" +Comment éclaircir les taches foncées sur la peau du cou,"Le noircissement de la peau du cou peut être dû à de nombreuses causes, comme une exposition excessive au soleil, l'exéma, des maladies chroniques ou même une mauvaise hygiène. Cependant, il existe beaucoup de remèdes maison qui peuvent être utilisés pour éclaircir ces taches foncées. Tout d'abord, il est important d'exfolier la peau régulièrement et de choisir un produit contenant un agent de blanchiment à appliquer localement. Par exemple, le jus de citron, le bicarbonate de soude, le yogourt ou les noix peuvent aider à rétablir une pigmentation normale de la peau du cou. +1. **Hydratez la peau avec du beurre de cacao.** C'est un excellent émollient que vous pouvez utiliser quotidiennement, même si vous avez la peau sensible. Appliquez-le deux fois par jour sur les zones du cou que vous souhaitez éclaircir jusqu'à ce que vous obteniez de bons résultats. + +Continuez d'utiliser régulièrement le beurre de cacao pour éviter que la peau ne s'assombrisse à nouveau. +Le beurre de cacao est une excellente solution spécialement pour ceux qui ont normalement la peau et les cheveux secs. Cependant, il pourrait provoquer l'apparition de boutons ou de poils gras chez les personnes qui ont une peau grasse. +2. **Essayez un produit éclaircissant pour la peau .** De grandes marques de cosmétiques mettent sur le marché des produits formulés pour éclaircir la peau de façon permanente. Demandez conseil à votre médecin, à votre pharmacien, à votre parfumeur ou faites une recherche en ligne . + +Vous pouvez utiliser une crème conçue pour éclaircir les taches foncées sur la peau de votre visage. +Quel que soit le produit que vous choisissez, appliquez-le selon les instructions d'utilisation fournies par la société cosmétique. +3. **Traitez l'exéma.** Les taches foncées sur le cou peuvent être un symptôme d'exéma. Dans ce cas, il est important que votre médecin ou dermatologue vous prescrive un traitement approprié. Vous devrez probablement appliquer une pommade régulièrement, ou chaque fois que l'éruption cutanée se produit . +Si les symptômes de l'exéma s'aggravent, consultez votre médecin pour utiliser d'autres options de traitement. +4. **Prévenez ou traitez le diabète ou l'obésité.** Dans de nombreux cas, le noircissement du cou est un effet secondaire d'un de ces deux problèmes de santé. Pour prévenir l'altération de la pigmentation de la peau ou pour éviter que le problème ne s'aggrave avec le temps, vous devriez essayer de perdre du poids en suivant un régime alimentaire sain et en faisant du sport. Un mode de vie plus sain est également utile pour combattre le diabète . +Si vous êtes diabétique, n'oubliez pas de consulter votre médecin et de vous faire traiter immédiatement. Le traitement du diabète peut réduire le noircissement du cou. +5. **Protégez vos cheveux pour éviter de les éclaircir.** Si vous avez décidé de recourir à des remèdes maison pour vous débarrasser de votre problème cutané, vous devriez faire attention à ne pas altérer la couleur de vos cheveux. Ces traitements peuvent également dessécher les cheveux. Par conséquent, avant d'appliquer les remèdes maison, attachez vos cheveux. +6. **Préparez un mélange à base de miel et de jus de citron.** Mélangez 50 ml de miel avec 30 ml de jus de citron. Ces deux ingrédients sont connus pour leurs propriétés éclaircissantes sur la peau. Appliquez le mélange sur les taches foncées de la peau et laissez agir pendant 15 minutes avant de rincer. +Une autre option consiste à remplacer le jus de citron par de la pulpe de tomate et appliquer le mélange sur le cou. +7. **Faites une pâte à base de bicarbonate de soude.** Mélangez quelques cuillères à soupe de bicarbonate de soude avec une quantité suffisante d'eau pour créer un mélange d'une consistance pâteuse. Ensuite, appliquez-le sur les parties sombres du cou. Laissez agir pendant 15 minutes puis rincez à l'eau . + +Vous pouvez répéter le traitement plusieurs fois par semaine, à condition que votre peau ne devienne pas très sensible. +Cette recette à base de bicarbonate peut également servir d'un excellent gommage naturel. Appliquez la pâte puis rincez le cou. +8. **Appliquez de l'huile de vitamine E et de l'huile d'amande.** Faites chauffer quelques cuillères à café d'huile d'amande au microonde. Faites-le à basse température pendant 30 secondes au maximum. Ajoutez une quantité égale d'huile de vitamine E et appliquez le mélange sur les taches foncées qui se forment sur la peau du cou. Massez la zone, laissez agir pendant 10 à 15 minutes, puis rincez à l'eau tiède . +Ce traitement est sans danger et doux pour la peau et vous devriez pouvoir l'utiliser tous les jours. +9. **Préparez une pâte à la peau d'orange et au lait entier.** Séchez quelques pelures d'orange et laissez-les au soleil pendant quelques heures. Quand elles sont bien sèches, réduisez-les en poudre et ajoutez un peu de lait entier jusqu'à obtenir une pâte. Appliquez sur les zones foncées et laissez sécher sur la peau. Laissez agir pendant10 à 15 minutes avant de rincer . + +La peau d'orange, connue pour ses propriétés éclaircissantes, contient beaucoup de vitamine C . +Si vous disposez d'un déshydrateur alimentaire, utilisez-le pour sécher les pelures. Le déshydrateur est plus efficace que le soleil et aidera même à rendre les pelures plus sèches et donc faciles à moudre. +10. **Frottez des tranches de concombre sur le cou.** Les tranches de concombre peuvent exfolier la peau naturellement. Coupez de fines tranches de concombre et frottez une rondelette sur toutes les zones affectées du cou . + +Vous pouvez également appliquer du jus de concombre ou des concombres râpés sur votre cou et laisser reposer. +Pour augmenter les effets d'éclaircissement, vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron aux tranches de concombre avant de les frotter sur votre peau. Attendez 10 à 15 minutes après l'exfoliation avant de vous rincer le cou. +11. **Préparez un mélange à base de sucre et de jus de citron.** Mélangez quelques cuillères à soupe de sucre avec du jus de citron pour obtenir un mélange pâteux. Appliquez le traitement sur les parties foncées du cou en effectuant des mouvements doux et circulaires. Laissez reposer 15 minutes avant de rincer . +Vous pouvez répéter le traitement plusieurs fois par semaine, à condition que votre peau ne devienne pas très irritée ou sensible. +12. **Utilisez du citron et du sel.** Saupoudrez un peu de sel sur quelques tranches de citron et frottez délicatement sur le cou. Continuez à frotter pendant plusieurs minutes, puis laissez agir pendant un quart d'heure avant de rincer . + +Rincez et répétez l'opération plusieurs fois par semaine pour optimiser les résultats. +Vous pouvez également mélanger du jus de citron avec du sel pour créer un exfoliant aux propriétés éclaircissantes. +13. **Préparez une pâte à base de yaourt et de noix.** Broyez une cuillère à soupe de noix jusqu'à ce qu'il ne reste plus que de la poudre et de petits morceaux, puis mélangez avec quelques cuillères à soupe de yaourt non aromatisé. Appliquez le traitement sur les parties du cou où la peau est foncée. Laissez agir pendant 15 minutes avant de rincer . +Le yogourt est un très bon nettoyant et grâce aux acides qu'il contient il est très efficace pour éclaircir la peau. Les noix contiennent beaucoup d'éléments nutritifs et de minéraux qui peuvent servir au nettoyage et à l'hydratation de la peau. +14. **Lavez-vous fréquemment avec un savon antibactérien.** Étant donné que le noircissement de la peau du cou peut être causé par une mauvaise hygiène, il est important de prendre régulièrement des bains, surtout si vous commencez à observer les premiers signes. Utilisez un savon antibactérien et nettoyez toutes les parties du corps, y compris le cou, et rincez-vous bien pour éliminer toutes les saletés ou les résidus de savon . + +Assurez-vous de vous frotter doucement la peau, car le faire vigoureusement peut aggraver les symptômes. +Si vous n'avez aucun moyen de prendre une douche ou un bain, vous pouvez vous laver le cou (et d'autres parties du corps) avec une lingette préhumidifiée pour régler temporairement le problème. +En général, vous devriez prendre une douche ou un bain au moins tous les deux jours. +15. **Appliquez un écran solaire quand vous sortez .** Les taches foncées sur le cou peuvent également être causées par une exposition excessive au soleil. Il est important d'appliquer une crème protectrice chaque fois que vous prévoyez de passer beaucoup de temps à l'extérieur. Choisissez un produit avec un FPS (facteur de protection solaire) d'au moins 35 et appliquez-le sur toutes les parties du corps exposées, en particulier sur le cou. +Réappliquez la crème solaire environ toutes les heures (et plus souvent si vous allez dans l'eau). +16. **Protégez votre cou du soleil.** Portez des vêtements appropriés pour minimiser l'exposition au soleil. Vous pouvez porter des chemises à collier, des écharpes ou des chapeaux à larges bords chaque fois que vous voulez passer beaucoup de temps à l'extérieur. +Vous pouvez également enrouler un bandana autour du cou ou prendre un parapluie ou un parasol pour prévenir les effets du soleil.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9claircir-les-taches-fonc%C3%A9es-sur-la-peau-du-cou"", ""language"": ""fr""}" +Comment séparer une image de son arrière plan sur Photoshop,"Séparer un élément de son arrière-plan dans une image est une des compétences de base à connaitre sur Photoshop. Si vous débutez, c'est un bon moyen de vous familiariser avec les outils de sélection et les calques. Si vous avez seulement besoin de vous améliorer, cet exercice vous apprendra à faire des sélections précises et à utiliser les raccourcis clavier. +1. **Réalisez une sélection.** Elle sera matérialisée par une ligne en pointillés qui entourera l'élément sélectionné. Tout ce qui se trouve à l'intérieur de cette ligne pourra être modifié, coupé ou séparé du reste. Si vous êtes déjà à l'aise avec l'étape de sélection, vous pouvez directement vous rendre à la partie suivante. Il y a plusieurs outils de sélection dans Photoshop, qui ont chacun leurs avantages et inconvénients . + + + - Son symbole est un rectangle en pointillé. Vous pouvez cliquer et maintenir pour accéder à plus de formes. + + - Il y a de nombreuses options dans cet outil. Chaque type de lasso requiert de cliquer avec la souris et de tracer le contour de l'élément que vous voulez sélectionner. Cliquer à nouveau crée un point d'ancrage, et vous pouvez ensuite continuer afin de finir la sélection. + + - Son symbole ressemble à un pinceau avec un cercle en pointillé. Cette fonction crée automatiquement une sélection à partir de la forme d'un élément de l'image. + + - Cachée avec l'outil précédent, elle permet de sélectionner tous les pixels qui ont une couleur similaire à celui sur lequel vous cliquez. + + - Il est symbolisé par une pointe de stylo plume. Il s'agit de l'outil le plus puissant du logiciel, mais aussi un des plus compliqués à utiliser. Cet outil crée des tracés avec des points d'ancrage qui peuvent être déplacés à tout moment. Cela permet d'avoir plus de contrôle sur vos sélections que les autres outils. +2. **Utilisez l'outil Sélection rapide si les bordures sont nettes.** Cet outil repère les différents éléments d'une image s'ils sont bien différenciés les uns des autres. Par exemple, lorsque les couleurs sont bien différentes, vous pourrez utiliser cet outil. Pour l'utiliser, vous devez simplement cliquer sur la partie que vous voulez sélectionner. +Pour enlever une partie de votre sélection, maintenez Alt ou ⌥ Opt et cliquez. +3. **Utilisez l'outil Plume pour des sélections plus complexes.** Cet outil est utile pour réaliser une sélection précise de l'élément que vous souhaitez extraire. Assurez-vous que l'option « tracé » est activée dans le menu en haut à gauche. Cliquez ensuite autour de l'élément à sélectionner pour l'entourer. Si vous avez fait une erreur, maintenez et cliquez sur le point en question pour déplacer ensuite les poignées reliées au point. Cela vous permettra de modifier la courbe de votre ligne. Pour insérer un nouveau point, cliquez simplement à un endroit de la ligne. Une fois fini, effectuez un clic droit sur la ligne et cliquez sur . Cette action transforme votre tracé en sélection. +Vous pouvez aussi vous servir de l'outil pour des courbes. Cet outil se trouve dans la même section que la plume. +4. **Utilisez l'outil Baguette magique pour délimiter des objets simples.** Cet outil recherche les pixels similaires à celui sur lequel vous cliquez. Il permet de sélectionner rapidement les parties similaires de l'image. Vous pouvez, comme pour les autres outils, maintenir Ctrl + ⌘ Cmd pour ajouter un autre élément à votre sélection, et Alt + ⌥ Opt pour en éliminer une partie. +Modifiez la tolérance pour rendre la baguette magique plus ou moins précise. Un niveau élevé (entre 75 et 100) sélectionnera des pixels plus différents les uns des autres, tandis qu'un niveau plus faible fera une sélection plus restreinte . +5. **Utilisez la commande Sélectionner un sujet.** Cette fonction vous permettra de supprimer l'image sélectionnée et de remplir automatique le fond avec un arrière-plan généré par le logiciel. Cet outil utilise les pixels qui se trouvent autour de votre sélection pour créer un fond réaliste à sa place. + +Allez dans le menu puis cliquez sur . Ajouter ensuite entre 5 et 10 pixels afin de l'agrandir. +Cliquez ensuite sur dans le menu . +Sélectionnez dans le menu déroulant en haut de la fenêtre. +Appuyez ensuite sur pour effectuer le remplissage. +Utilisez à nouveau cette fonction pour effectuer une modification, comme, par exemple, changer l'opacité de l'élément. Quand vous utilisez la fonction « Contenu pris en compte », le logiciel sélectionne des pixels au hasard. Vous devrez donc recommencer jusqu'à être satisfait . +6. **Effectuez un clic droit sur votre sélection pour l'extraire.** Cette étape est la plus délicate. Une fois que votre élément est entouré par la ligne de sélection, il y a plusieurs manières de procéder. + + + - Cette fonction duplique la sélection et génère une copie de celle-ci au-dessus de l'original. L'arrière-plan n'est pas affecté. + + - Cette option élimine l'élément de son arrière-plan et transforme la sélection en un nouveau calque. Il y aura alors un trou dans le fond de l'image . +7. **Utilisez des masques pour ne rien perdre.** Un masque sur votre calque vous permet d'ajuster, et même de supprimer l'arrière-plan, sans pour autant perdre les informations qui s'y trouvent. Grâce aux masques, vous pourrez toujours récupérer votre fond tel qu'il était au départ. + +Sélectionnez la partie que vous voulez éliminer. +Dans la fenêtre des calques, cliquez sur . Ce bouton se trouve en bas de la fenêtre et il a la forme d'un rectangle avec un cercle en pointillé à l'intérieur. +Cliquez ensuite sur la miniature noire et blanche qui est apparue sur votre calque. Vous pouvez maintenant utiliser l'outil ou pour dessiner au-dessus du calque, sur le masque. Tout ce qui est noir efface l'image et ce qui est blanc rétabli l'arrière-plan . +8. **Séparez les calques.** Pour cela, cliquez et glissez-les dans une nouvelle fenêtre Photoshop. Si vous voulez créer une nouvelle composition à partir du calque, vous avez simplement à faire ça. Si le calque est déjà séparé de l'arrière-plan, glissez-le en dehors du fond. Vous pouvez l'ouvrir sur Illustrator ou le placer sur un nouveau calque Photoshop. Vous pouvez aussi supprimer les autres calques, et utiliser ensuite . +9. **Utilisez l'outil Tampon.** Si vous souhaitez éliminer un élément et conserver l'arrière-plan sans créer un trou, il faut trouver un moyen de combler ce vide. Ce n'est pas forcément une étape très simple, en fonction de votre fond. Pour un arrière-plan simple, comme de l'herbe ou l'océan, l'outil Tampon vous permettra de copier une partie du fond et de le dupliquer pour combler le vide.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/s%C3%A9parer-une-image-de-son-arri%C3%A8re-plan-sur-Photoshop"", ""language"": ""fr""}" +Comment obtenir 100 followers sur Instagram?,"Vous voulez gagner (et garder) environ 100 abonnés sur Instagram ? Il vous faudra pour cela publier régulièrement du contenu et interagir avec votre communauté. +1. **Aimez et commentez des centaines de photos.** Des statistiques prouvent que pour 100 photos que vous « aimez », vous gagnerez environ 6 abonnés. En allant encore plus loin et en commentant les photos, bien que cela soit très chronophage, vous aurez encore davantage de chances d’attirer de nouveaux abonnés . +En vous abonnant à d’autres comptes, vous obtiendrez également un effet similaire. +2. **Publiez au moins une photo par jour.** Ainsi, vos abonnés se laisseront prendre par votre contenu. +3. **Répondez aux commentaires laissés sous vos photos.** Alors que votre compte est encore nouveau, les autres utilisateurs d’Instagram risqueront de se désintéresser de votre contenu et de se désabonner de votre page si vous ne répondez pas activement à leurs commentaires. +Ce niveau d’engagement, tout comme « aimer » de très nombreuses photos, demande beaucoup de temps. Vous pourriez même devoir réserver une heure ou deux chaque jour aux échanges avec vos abonnés. +4. **Reliez votre compte Instagram à vos autres réseaux sociaux.** Vous pourrez faire cela à partir du menu des paramètres d’Instagram. En ajoutant un réseau social (comme votre page Facebook) à vos informations Instagram, vous étendrez la diffusion de la publication à un public qui n’utilise pas Instagram ou qui ne sait pas que vous avez un compte Instagram. + +Par exemple, en reliant votre compte Facebook à votre compte Instagram, vous informerez vos amis Facebook que vous êtes également présent sur Instagram. Ils pourraient alors décider de vous suivre sur cette plateforme. +Une fois que vous avez lié vos autres réseaux sociaux à votre compte Instagram, vous pourrez choisir l’option de publier simultanément vos photos Instagram sur vos autres réseaux ( ex. Twitter). Ainsi, davantage de gens verront vos photos. +5. **Participez à des concours sur Instagram.** En remportant un tel concours, vous favoriserez la visibilité de votre compte et augmenterez ainsi votre nombre d’abonnés. Voici quelques comptes bien connus proposant des concours. + + +JJ Community. C'est un compte qui propose chaque jour un nouveau thème. Il vous faudra soumettre une photo en lien avec le thème et un modérateur du compte choisira le cliché gagnant. Sachez que 600 000 personnes environ suivent ce compte. Vous serez alors en compétition avec de très nombreux utilisateurs. + +Contestgram. Après avoir téléchargé l’application Contestgram sur l’App Store que vous utilisez, vous pourrez participer à différents concours quotidiens. Contestgram, comme JJ Community, est un projet communautaire. +Participer à des concours quotidiens est une bonne façon d’être sûr de publier une photo de haute qualité au moins une fois par jour. Le thème à respecter vous aidera à orienter votre esprit créatif lorsque vous prenez vos photos. +6. **Utilisez des hashtags populaires dans vos légendes.** Pour commencer, vous pourrez consulter une liste des hashtags les plus populaires du moment. Vous pourrez sinon faire des essais et voir quels sont ceux qui génèrent le plus grand nombre de « j’aime ». +Les hashtags les plus populaires incluent photooftheday, instaphoto, nofilter et followforfollow (ou f4f). +7. **Renseignez le lieu de vos photos.** Vous pourrez faire cela lorsque vous complétez la description de la photo avant de la publier, en cliquant sur Ajouter un lieu, puis en suivant les étapes. En renseignant le lieu de vos photos, celles-ci seront visibles lorsque des utilisateurs chercheront le lieu en question. +C’est ce qu’on appelle un géotag. Pour éviter les problèmes, évitez de localiser votre maison ou un endroit autre que celui où la photo a été prise. +8. **Publiez aux bons moments.** Les heures auxquelles Instagram est le plus consulté varient d’un jour à l’autre. Cependant, publier à 2 h et à 17 h est généralement le meilleur moyen de s’assurer que les gens verront vos photos . +9 h et 16 h sont considérées comme les pires heures pour publier du contenu. +9. **Programmez vos publications à l’avance.** La régularité est à la fois l’aspect le plus important pour attirer des utilisateurs et l’aspect le plus difficile à respecter. Pour résoudre ce problème, il existe différentes applications, pour iOS comme pour Android, qui vous permettront de programmer vos publications Instagram à l’avance. + +Latergramme, Schedugram et TakeOff sont des applications bien notées . +10. **Continuez à interagir avec votre communauté.** Les gens aiment se sentir impliqués. Pensez à identifier des abonnés sur vos publications, continuez à publier fréquemment du contenu et répondez aux réactions de votre communauté. En appliquant ces quelques conseils, vous gagnerez 100 abonnés en un rien de temps !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/obtenir-100-followers-sur-Instagram"", ""language"": ""fr""}" +Comment cuisiner des steaks d'agneau?,"Les steaks d'agneau sont des morceaux plus épais et fermes et moins couteux que les côtes. Ils sont prélevés dans le gigot, qui peut facilement être divisé en six ou sept bonnes portions. Il est conseillé de les faire mariner pour attendrir la viande avant de les faire griller ou rôtir comme des steaks de bœuf. +1. **Achetez la viande.** Demandez à votre boucher de vous découper des steaks dans un gigot. De nombreux bouchers ne vendent pas de steaks d'agneau prédécoupés, mais vous pouvez leur demander d'en couper dans un gigot entier. En général, un gigot donne six steaks assez grands pour une portion généreuse chacun . + +Demandez des steaks d'environ 1,5 cm d'épaisseur pour que la viande cuise rapidement et soit tendre. +Si le boucher n'a pas de gigot, vous pouvez employer les méthodes ci-dessous pour faire cuire des côtes d'agneau. +2. **Préparez la marinade.** Épluchez et ciselez les gousses d'ail. Mélangez-les avec le romarin, l'huile d'olive et une pincée de sel et de poivre dans un plat en céramique ou un autre récipient en matière non réactive. La marinade pénètrera dans la viande et l'attendrira. Si vous voulez d'autres saveurs, essayez une des recettes suivantes. + +Marinade à la menthe et au yaourt : mélangez 125 ml de yaourt au lait entier, deux gousses d'ail émincées, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, quatre cuillères à soupe de menthe hachée et du sel et du poivre à votre convenance . +Marinade aux épices indiennes : mélangez 125 ml de yaourt au lait entier, quatre cuillères à soupe de jus de citron vert, deux gousses d'ail émincé, une cuillère à café de gingembre frais ciselé, une cuillère à café de paprika doux, une cuillère à café de coriandre, une cuillère à café de curcuma, une cuillère à café de cumin, une demi-cuillère à café de moutarde en poudre, une demi-cuillère à café de piment de Cayenne, un quart de cuillère à café de cannelle et une cuillère à café de sel . +Marinade façon barbecue : mélangez 125 ml de sauce soja, quatre cuillères à soupe de vinaigre de vin rouge, quatre cuillères à soupe d'huile d'olive, 125 ml de sucre brun, deux cuillères à soupe de sauce tomate et une demi-cuillère à café de sel . +Marinade à la moutarde : mélangez quatre cuillères à soupe d'huile d'olive, quatre cuillères à soupe de jus de citron, deux gousses d'ail ciselées, une cuillère à soupe de sauce soja, deux cuillères à soupe de moutarde de Dijon et du sel et du poivre selon vos gouts . +3. **Faites mariner la viande.** Mettez les steaks d'agneau dans la marinade en veillant à les enduire complètement. Au besoin, ajoutez de l'huile d'olive. Lorsque vous avez enduit toute la surface de la viande, couvrez le plat de film alimentaire. +4. **Réfrigérez l'agneau.** Laissez-le dans le réfrigérateur pendant au moins 8 heures. Vous pouvez le préparer le matin et le laisser mariner toute la journée ou bien le préparer le soir et le réfrigérer toute la nuit pour le cuisiner le lendemain. À la moitié du temps, retournez les steaks pour que les deux faces trempent bien dans la marinade. +5. **Préchauffez le gril.** Les steaks d'agneau sont meilleurs lorsqu'ils sont cuits avec une chaleur élevée ou du feu. Le gril et le barbecue sont donc des modes de cuisson parfaits. Attendez que le barbecue ou le gril chauffent complètement avant de faire cuire la viande. + +Si vous utilisez un barbecue, attendez que les flammes disparaissent et laissent des braises bien rouges. Les steaks doivent cuire à température très élevée. +Si vous préférez utiliser la cuisinière, faites chauffer une poêle en fonte à feu moyen à vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude. +6. **Posez la viande sur une grille.** Utilisez une pince de cuisine pour poser les steaks d'agneau marinés sur la grille du barbecue ou du gril. Réservez la marinade qui reste dans le récipient. Disposez les steaks de manière à ce qu'ils soient tous directement exposés à une source de chaleur élevée sans se chevaucher. Si vous utilisez une poêle en fonte, il faudra peut-être les faire cuire en plusieurs fois. +7. **Saisissez la viande.** Saisissez les deux faces pour retenir le jus. Faites cuire les steaks pendant 30 secondes sur une face puis retournez-les rapidement et faites-les cuire sur l'autre face pendant 30 secondes. De cette façon, ils garderont leur jus et resteront tendres à l'intérieur en cuisant. Laissez-les cuire sur la deuxième face pendant 5 minutes . +8. **Arrosez l'agneau.** Utilisez la marinade qui reste dans le plat pour arroser la viande pendant la cuisson. Un pinceau de cuisine est le meilleur outil pour cette tâche. +9. **Retournez les steaks.** Faites-les cuire pendant 3 minutes de plus puis mettez-les sur une assiette de service. Ce temps de cuisson donne une viande cuite à point et encore rosée au centre. + +Si vous préférez l'agneau plus cuit, laissez-le cuire pendant 30 à 60 secondes de plus. +Si vous préférez la viande rosée, arrêtez la cuisson lorsque la deuxième face a cuit pendant 2 minutes. +10. **Préchauffez le four** Préchauffez-le à 190 °C. +11. **Faites chauffer de l'huile.** Versez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle en fonte et faites-la chauffer jusqu'à ce que la poêle soit chaude et que l'huile commence à frémir . +12. **Saisissez la viande.** Utilisez une pince de cuisine pour mettre les steaks marinés dans la poêle chaude. Réservez la marinade qui reste dans le récipient. Saisissez la première face pendant 30 secondes puis retournez les steaks et saisissez l'autre face pendant 30 secondes. +13. **Mettez la viande dans un plat.** Utilisez un plat de four assez grand pour accommoder tous les steaks sans qu'ils se chevauchent. +14. **Ajoutez la marinade.** Versez la marinade qui reste sur l'agneau en essayant de la distribuer de façon homogène. Salez et poivrez. +15. **Enfournez les steaks.** Laissez-les cuire pendant 30 minutes. Sortez-les du four et laissez-les refroidir pendant 5 minutes avant de les mettre sur une assiette de service et de les servir.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cuisiner-des-steaks-d%27agneau"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si vous êtes de grande taille,"Vous avez l'habitude de dépasser vos amies filles. Vous vous sentez coupable de gêner la vue des autres, au cinéma ou en concert. Quand vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, il ou elle vous regarde en disant « ouah, tu es grande ! » et vous vous dites « hum… » Si cela vous arrive, alors oui, vous êtes grande. Mais ce n'est pas grave. La beauté revêt plusieurs formes et si vous êtes grande, vous devriez être fière de ces jambes interminables et superbes. Comment savoir si vous êtes grande et comment en tirer le meilleur profit ? +1. **Comparez votre taille à celle des autres.** Voyez si vous êtes plus grande que la majorité des filles qui vous entourent. Si vous êtes avec un groupe d'amies et que vous les dépassez toutes, cela signifie que vous êtes grande. Regardez les photos de vous avec vos amies et voyez comment vous vous situez. Si vous dépassez d'une tête le groupe de filles sur la photo, vous êtes probablement grande. Considérez toutefois les personnes avec lesquelles vous êtes. Vous n'aurez pas l'air si grand si vous sortez avec les filles du club de volley plutôt qu'avec d'autres. +2. **Pensez à vos vêtements.** Demandez-vous si vous avez des problèmes pour trouver des vêtements à votre taille. S'il est difficile de trouver un pantalon qui n'est pas trop court, alors vous êtes grande. Vous pourriez même entendre vos amies se plaindre du fait que tous les pantalons qu'elles trouvent sont trop longs en vous demandant comment c'est possible. Vous pourriez aussi avoir des problèmes pour trouver des t-shirts qui ne dépassent pas votre nombril . +Concernant les shorts, si vous êtes grande, il vous sera difficile d'en trouver qui couvrent suffisamment vos jambes. S'il existe un code vestimentaire où le bout de vos doigts doit pouvoir toucher le bas du short, il pourrait être impossible pour vous de trouver un short assez long. +3. **Vous demande-t-on si vous jouez au basket ou au volley ?** Si tout le monde autour de vous se demande si vous jouez au volley ou basket, c'est un signe que vous êtes plus grande que la moyenne. Cela peut être agaçant, particulièrement si vous ne pratiquez pas ces sports ou n'importe quel autre sport ! Certaines personnes adorent tirer des conclusions sur d'autres en fonction de leur look, ne vous formalisez pas. +4. **Voyez si vous mesurez plus de 1,80 m.** Bien que cette mesure peut varier d'un pays à l'autre, si vous dépassez cette taille, vous êtes considérée comme une personne grande . +5. **Voyez également si vous êtes pubère avant les autres.** En général, les filles atteignent l'âge pubère entre 8 et 13 ans et les garçons entre 9 et 15 ans. Cela veut dire que si vous vous sentez grande à 11 ans, il se peut que vous grandissiez plus vite que la plupart de vos amies et peut être même que vous êtes plus grande que certains garçons du même âge, qui auront besoin de plus de temps pour atteindre votre taille. Si vous êtes dans la tranche de la puberté et que vos amies ne l'ont pas encore commencé, ne vous inquiétez pas. Dans un an ou deux, vous serez surprise de voir que vous ne vous sentez plus aussi grande. +6. **Vous mélangez-vous facilement à la foule ?** Dans une salle comble, si vos amies vous repèrent immédiatement, c'est le signe que vous êtes grande et facilement repérable. Mais ce n'est pas grave. Qui a dit que se démarquer était une mauvaise chose ? +7. **Vos jambes ont-elles assez d'espace ?** Que vous soyez assise dans un avion ou à la place du passager d'une voiture, vous n'avez jamais assez de place pour bouger confortablement vos jambes, vous devez incliner le siège ou vous contorsionner pour vous retrouver debout ? Vous pourriez être une personne de grande taille. +8. **Comparez votre taille à celle des garçons de votre entourage.** Si ces garçons de collège ou lycée se sentent étranges parce que tous vous arrivent péniblement à la poitrine alors qu'un slow langoureux vous attend, c'est que vous êtes grande. Mais ne vous découragez pas, il y a de vraies chances pour que tous ces garçons n'aient pas encore fini de grandir. +9. **Avez-vous des problèmes au cinéma ?** Vous vous sentez coupable de bloquer la vue des autres lorsque vous êtes au cinéma ou en concert. Vous ne pouvez pas changer votre taille. Pourtant, vous vous sentez coupable en concert ou au cinéma, parce que vous savez que la personne située juste derrière vous ne voit rien. Il n'y a rien que vous puissiez faire, sauf peut-être vous enfoncer dans votre siège. Si cela vous parle, vous êtes probablement grande. +10. **Souvenez-vous que le grand est beau.** Et le petit l'est aussi. Ne croyez pas qu'être grande signifie être dégingandé, étrange ou que vous n'êtes pas attirante. De nombreuses et très belles femmes sont grandes et elles savent comment profiter de leur grande taille pour attirer l'attention sans complexe. Ne croyez pas que les garçons ne vous trouveront pas attirante parce que vous êtes grande. Quelques noms de femmes belles, célèbres et de grande taille, juste pour dire que vous n'êtes pas seule : Gwyneth Paltrow et Jordin Sparks (179 cm), Charlize Theron (180 cm), Taylor Swift (180 cm), Famke Janssen (182 cm) et Maria Sharapova (188 cm ). +11. **Ne vous affalez pas.** Vous pouvez penser qu'en vous affalant, vous aurez l'air plus petit et même si cela est vrai, vous attirerez plus l'attention sur le fait que vous n'êtes pas heureuse avec votre taille. Alors, restez droite et fière et ne vous souciez pas de dépasser les autres autour de vous. Ils pourraient être ceux qui vous envient. +12. **Ne vous souciez pas d'être plus grande que les garçons.** Bien sûr, ils pourraient se sentir intimidés parce que vous êtes grande, mais cela ne veut pas dire que vous devez les ignorer ou ne pas montrer à quel point vous pouvez être jolie. Ne pensez pas n'avoir aucune chance parce que vous êtes plus grande. Si vous rencontrez un garçon que vous appréciez, apprenez à le connaitre et vous verrez que la taille n'est en fait qu'un nombre. +13. **Souvenez-vous que l'herbe est toujours plus verte ailleurs.** Vous pouvez vous sentir mal à l'aise parce que vous êtes plus grande que la plupart de vos amies et que tous vos shorts sont trop courts, mais vos amies plus petites détestent sans doute devoir se mettre sur la pointe des pieds pour parler à d'autres personnes ou encore être obligées de faire un ourlet de 15 cm pour que le pantalon soit à leur taille. Vous ne voulez pas être grande alors que d'autres meurent d'envie de l'être. Grande ou petite, acceptez-vous telle que vous êtes plutôt que de souhaiter être quelqu'un d'autre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-vous-%C3%AAtes-de-grande-taille"", ""language"": ""fr""}" +Comment connecter un MacBook Air à un moniteur?,"Les MacBook Air peuvent être connectés à un moniteur externe pour étendre l'affichage ou pour profiter de vos contenus multimédias sur votre téléviseur. Il suffit pour cela d'utiliser un câble HDMI ou AirPlay et, une fois vos appareils connectés entre eux, vous pourrez ajuster les paramètres d'affichage et définir le moniteur comme un affichage étendu ou principal. +1. **Connectez vos appareils au même réseau Wifi.** Afin de pouvoir connecter votre moniteur avec AirPlay, vous devez le connecter au même réseau sans fil que votre MacBook. Consultez le manuel de l'utilisateur ou le site web du fabricant de votre moniteur pour savoir comment le connecter à un réseau Wifi. + +Avant de faire quoi que ce soit, assurez-vous que le moniteur et votre MacBook sont allumés. +Vous pouvez vous connecter à un moniteur sans fil, une Apple TV, une télévision connectée ou un dispositif de streaming qui supporte AirPlay 2 . +2. **Cliquez sur l'icône en forme de pomme sur votre MacBook.** Elle se trouve dans la barre de menus, en haut à gauche du bureau. Cliquez dessus pour afficher le menu Apple. +3. **Sélectionnez Préférences Système.** Il s'agit d'une des options dans le menu Apple sur votre Mac. +4. **Allez dans Moniteurs.** Cliquez sur l'icône en forme de moniteur dans le menu des préférences système. +5. **Cochez la case en bas de la fenêtre.** Il s'agit de la case à côté de Afficher les options de recopie vidéo dans la barre de menus le cas échéant. Cochez-la pour afficher l'icône d'AirPlay dans le menu en haut de l'écran. +6. **Cliquez sur l'icône d'AirPlay dans la barre de menus.** Cette icône ressemble à un moniteur avec un triangle en bas. Elle se trouve dans le coin supérieur droit de la barre de menus et permet d'afficher les périphériques que vous pouvez connecter avec AirPlay. +7. **Sélectionnez le moniteur que vous souhaitez connecter.** Cela affichera des options de double affichage dans une fenêtre contextuelle. +Les moniteurs ne supportent pas tous AirPlay. Si c'est le cas pour le vôtre, vous pouvez acheter une Apple TV pour vous connecter à votre télévision par AirPlay. +8. **Choisissez Recopie écran intégré ou Utiliser en tant que moniteur distinct.** Si vous voulez que le moniteur affiche ce qui se trouve sur votre écran de MacBook, sélectionnez . Si vous voulez l'utiliser comme un second affichage, choisissez . Vous serez connecté(e) au moniteur par AirPlay. +9. **Entrez le code d'accès de votre Mac.** Certains moniteurs et certaines télévisions peuvent afficher un code d'accès sur l'écran. +Pour vous déconnecter, cliquez sur l'icône d'AirPlay dans la barre de menus puis sélectionnez  . +10. **Jetez un œil aux sorties vidéos de votre MacBook Air.** Pour qu'il puisse se connecter à un moniteur, votre MacBook doit avoir soit un port HDMI, soit un port Mini DisplayPort. + +Certains MacBook Air récents n'ont ni port HDMI ni port Mini DisplayPort. Si c'est le cas pour le vôtre, vous aurez besoin d'acheter un adaptateur USB C vers HDMI pour pouvoir le connecter à un moniteur. +L'extrémité du câble HDMI fait environ 2 cm de large et la partie inférieure est légèrement plus petite que la partie supérieure. +Un port Mini Displayport ressemble à un carré avec les bords inférieurs biseautés. Il a exactement la même forme qu'un port Thunderbolt. +Les ports Thunderbolt et Mini DisplayPort ont la même forme, mais ne sont pas identiques. Référez-vous aux indications sur le port. Le Mini DisplayPort a une icône qui ressemble à un écran et le Thunderbolt une icône qui ressemble à un éclair . +11. **Achetez le bon câble.** Une fois que vous aurez déterminé le type de sortie vidéo disponible sur votre MacBook, vous aurez besoin d'acheter soit un câble HDMI, soit un câble Mini DisplayPort. + +Veillez à acheter un câble suffisamment long pour relier votre MacBook à votre moniteur. N'hésitez pas à mesurer la distance qui les sépare pour ne pas vous tromper. +Les câbles Mini DisplayPort ont une fiche Mini DisplayPort sur une extrémité et un port HDMI sur une autre. Vous pouvez également acheter un adaptateur Mini DisplayPort pour connecter un câble HDMI directement à un port Mini DisplayPort. +Si le moniteur que vous utilisez n'a pas de port HDMI ou Mini DisplayPort, vous pouvez acheter un adaptateur sur le site web d'Apple ou chez un revendeur d'accessoires électroniques. Il peut s'agir d'un adaptateur MiniDisplay vers DVI, MiniDisplay vers VGA ou HDMI vers DVI. +12. **Connectez l'une des extrémités du câble à votre MacBook.** Ajustez puis insérez l'extrémité de votre câble au port HDMI ou Mini DisplayPort sur votre MacBook. +13. **Connectez l'autre extrémité au port HDMI de votre moniteur.** Insérez l'autre extrémité du câble dans un port HDMI inutilisé de votre moniteur. +S'il y a plus d'un port HDMI sur votre moniteur, notez le numéro de celui que vous utilisez (les ports HDMI sont habituellement numérotés). +14. **Allumez le moniteur et votre MacBook.** Appuyez sur le bouton d'alimentation sur votre MacBook et sur le moniteur. +15. **Sélectionnez la bonne source vidéo sur le moniteur.** Si le moniteur a plus d'un port HDMI ou plus d'une entrée vidéo, appuyez sur le bouton (sur la télécommande ou sur le moniteur lui-même) qui indique Source, Entrée, Video In ou quelque chose de similaire. Sélectionnez le numéro du port dans lequel a été connecté votre MacBook. Le contenu de son écran devrait apparaitre automatiquement sur le moniteur. Si ce n'est pas le cas, passez à l'étape suivante. +16. **Cliquez sur l'icône Apple sur votre MacBook.** L'icône Apple se trouve dans la barre de menus, dans le coin supérieur gauche sur le bureau. Cliquez dessus pour dérouler le menu Apple. +17. **Allez dans Préférences Système.** L'option Préférences Système se trouve dans le menu Apple sur votre Mac. +18. **Sélectionnez Moniteurs.** Il s'agit de l'icône en forme de moniteur dans le menu Préférences Système. +19. **Allez dans Moniteur.** Il s'agit du premier onglet en haut de la fenêtre Moniteurs. +20. **Appuyez longuement sur la touche Options.** Cela affichera en bas à droite de la fenêtre un bouton qui dit Détecter les moniteurs. +21. **Cliquez sur Détecter les moniteurs.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre et permet de scanner les moniteurs connectés à votre MacBook. +22. **Ouvrez le menu Apple sur votre MacBook.** Elle se trouve dans la barre de menus, en haut à gauche sur le bureau. Cliquez dessus pour afficher le menu déroulant Apple. +23. **Cliquez sur Préférences Système.** Cette option se trouve dans le menu Apple sur votre Mac. +24. **Sélectionnez Moniteurs.** L'option Moniteurs se trouve sous une icône en forme de moniteur dans le menu des préférences système. +25. **Ouvrez l'onglet Moniteur.** Il s'agit du premier onglet en haut de l'écran. +26. **Appuyez longuement sur la touche Options.** Ensuite, cliquez sur pour sélectionner une résolution pour votre moniteur. Par défaut, votre MacBook essaiera de détecter la résolution la plus adaptée pour vos affichages . +Pour modifier la résolution de votre affichage de MacBook, sélectionnez sans appuyer longuement sur la touche Options. +27. **Choisissez une résolution pour votre moniteur.** Une résolution plus élevée permet d'afficher des icônes plus petites et d'avoir plus de place sur l'écran. Une résolution plus basse permet d'afficher des icônes plus larges, mais avec moins de place sur l'écran. Certaines applications et fenêtres ne tiendront pas dans un écran avec une résolution plus petite. +Dans le cas d'un moniteur HD, sélectionnez 1900 x 1080. Si vous utilisez un affichage 4k, sélectionnez 3840 x 2160. +28. **Allez dans le menu Apple sur votre MacBook.** Ce menu se trouve dans la barre de menus, dans le coin supérieur gauche du bureau. Il permet d'afficher le menu déroulant Apple. +29. **Sélectionnez Préférences Système.** Cette option se trouve dans le menu Apple. +30. **Cliquez sur Moniteurs.** Il s'agit de l'icône qui ressemble à un moniteur dans le menu Préférences Système. +31. **Allez dans l'onglet Disposition.** C'est le second onglet en haut de la fenêtre Moniteurs. +32. **Décochez la case à côté de Recopie vidéo.** Vous la trouverez en bas à droite de la fenêtre. Décochez-la pour utiliser le moniteur comme un affichage étendu, ce qui vous permettra de déplacer des éléments ainsi que des applications d'un écran à un autre. +Si vous cochez Recopie vidéo, votre moniteur affichera exactement ce qui se trouve sur votre écran de MacBook. +33. **Cliquez sur l'icône Apple sur votre MacBook.** Cette icône se trouve en haut à gauche du bureau, sur la barre de menus. Elle permet de dérouler le menu Apple. +34. **Localisez l'option Préférences Système.** Elle se trouve dans le menu Apple de votre Mac. +35. **Sélectionnez Moniteurs.** Il s'agit de l'icône en forme de moniteur dans le menu des préférences système. +36. **Allez dans l'onglet Disposition.** Il s'agit du second onglet visible en haut de la fenêtre. +37. **Cliquez longuement sur la barre blanche en haut de l'icône du moniteur.** Vous verrez 2 icônes en forme de rectangle sous l'onglet Disposition dans les préférences système. Elles représentent les affichages connectés à votre MacBook. Le rectangle avec la barre blanche correspond à l'affichage principal. +38. **Faites glisser la barre blanche sur l'autre rectangle.** Pour modifier votre affichage principal, faites glisser la barre blanche en haut d'un des rectangles sur l'autre icône en forme de rectangle. Les 2 moniteurs clignoteront brièvement pour s'ajuster à vos nouveaux réglages. Le moniteur utilisé comme affichage principal sera le moniteur par défaut (celui sur lequel se lanceront les applications). +39. **Approchez votre MacBook du moniteur.** Si l'icône d'AirPlay ne s'affiche pas dans la barre de menus sur votre MacBook, essayez de rapprocher vos appareils entre eux. +40. **Téléchargez la dernière version de macOS.** Si vous utilisez une ancienne version de macOS, AirPlay peut ne pas fonctionner sur votre machine. Certains Mac anciens sont incompatibles avec la version la plus récente de macOS. Si vous devez mettre à jour votre système d'exploitation, suivez les étapes ci-dessous . + +Cliquez sur l'icône Apple dans la barre de menus. +Sélectionnez (ou sur les versions plus anciennes de macOS). +Choisissez . +Cliquez sur si des mises à jour sont disponibles. +41. **Vérifiez les paramètres de votre coupe-feu.** Dans certains cas, les paramètres de votre coupe-feu peuvent empêcher AirPlay de se connecter à votre moniteur. Il est également possible que vous deviez vérifier les paramètres du coupe-feu sur votre routeur ou sur n'importe quel autre programme tiers. Ci-dessous les étapes à suivre pour vérifier les paramètres de votre coupe-feu . + +Cliquez sur l'icône Apple dans la barre de menus. +Choisissez . +Sélectionnez . +Allez dans l'onglet Coupe-feu. +Cliquez sur l'icône en forme de cadenas en bas à droite. +Entrez votre mot de passe d'administrateur. +Cliquez sur . +Assurez-vous que la case à côté de Autoriser automatiquement les logiciels intégrés à recevoir des connexions entrantes est cochée. +Cliquez sur . +42. **Vérifiez AirPlayUIAgent.** Si l'icône d'AirPlay ne s'affiche pas dans la barre de menus, vous pouvez suivre les étapes ci-dessous pour vérifier l'application AirPlayUIAgent dans les informations système . + +Cliquez sur l'icône en forme de loupe dans le coin supérieur droit de la barre de menus. +Tapez « information système » dans la barre puis appuyez sur . +Sélectionnez dans la barre de menus sur la gauche. +Doublecliquez sur . +43. **Redémarrez votre routeur sans fil.** Dans certains cas, des interférences sur votre routeur Wifi peuvent empêcher votre MacBook de se connecter aux périphériques AirPlay. La première étape pour essayer de résoudre ce problème est de redémarrer votre routeur. Débranchez-le, attendez environ 30 secondes, rebranchez-le puis attendez qu'il redémarre. +44. **Déconnectez les autres appareils de votre réseau.** Si vous n'arrivez toujours pas à utiliser AirPlay, c'est probablement parce qu'il y a d'autres appareils connectés à votre réseau qui interfèrent avec son fonctionnement. Essayez de les déconnecter un par un de votre Wifi et voyez si ça résout le problème.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/connecter-un-MacBook-Air-%C3%A0-un-moniteur"", ""language"": ""fr""}" +Comment réparer une semelle de chaussure?,"La semelle est bien souvent la partie de la chaussure qui s'abime en premier. Heureusement, tant que le reste de la chaussure est en bon état, vous pourrez facilement réparer la semelle, pour des souliers comme neufs ! Avec un morceau de papier de verre et une colle spéciale, vous pourrez remplacer vos semelles ou réparer des semelles trouées ou décollées en seulement quelques minutes. Vous aurez vos belles chaussures aux pieds seulement 24 heures plus tard. +1. **Retirez la vieille semelle avec une pince.** Même si la semelle commence à se décoller, vous aurez probablement besoin d'une pince pour la retirer entièrement. Maintenez la chaussure fermement et tirez sur le bord de la semelle avec l'outil, de façon à éloigner la semelle du reste du soulier. Si la semelle ne vient pas facilement, essayez d'insérer un grattoir ou un couteau à beurre entre la semelle et la chaussure, tout en tirant sur la semelle avec une pince . +Vous pourrez aussi utiliser un décapeur thermique ou un sèche-cheveu pour ramollir la colle qui maintient la semelle, qui sera ensuite bien plus facile à arracher. +2. **Nettoyez les résidus de colle avec de l'acétone.** Il restera probablement des résidus de colle sur le dessous de la chaussure, là où la semelle était fixée. La colle devrait se dissoudre et vous pourrez l'éliminer facilement. Nettoyez également toutes les saletés de la chaussure . +3. **Poncez le dessous de la chaussure et la nouvelle semelle.** Les surfaces rugueuses se fixent mieux les unes aux autres que les surfaces lisses. Utilisez du papier de verre grain 120 pour travailler la partie inférieure de la chaussure et la partie supérieure de la semelle, jusqu'à ce que leur texture soit rugueuse . +4. **Appliquez de la colle spéciale sur la nouvelle semelle.** Respectez les consignes d'application du produit. Certains adhésifs devront reposer quelques minutes ou prendre, avant que les deux parties à coller puissent être assemblées. D'autres produits devront être exposés à la chaleur pour être activés. +La Shoe Goo est une colle à chaussure très populaire et efficace. Vous pourrez la trouver en magasin de chaussures, en magasins d'équipements sportifs et même en grande surface. +5. **Placez la nouvelle semelle et pressez-la fermement sur la chaussure.** Si l'adhésif a besoin de prendre, laissez-le reposer le temps indiqué sur la notice, avant de mettre la semelle en place. Commencez à l'avant de la chaussure et disposez petit à petit la semelle, en veillant à ce que les bords se superposent parfaitement. Une fois la semelle en place, exercez une pression, pour la coller fermement sur la partie inférieure de la chaussure. +6. **Fixez la semelle avec des élastiques, du chatterton ou des poids.** La semelle devra être pressée fermement contre la chaussure, afin que les deux surfaces puissent adhérer l'une à l'autre. Fixez la semelle en place en passant des élastiques en caoutchouc ou du chatterton autour de la chaussure ou en plaçant le soulier sur le sol et en disposant des poids par-dessus, afin de presser la chaussure sur la semelle . +Pensez à d'abord bourrer la chaussure avec du papier, afin qu'elle conserve sa forme alors que la colle sèche. +7. **Attendez 24 heures avant de porter vos chaussures à nouveau.** La plupart des colles à chaussures mettent au moins un jour entier à sécher complètement. Laissez la chaussure dans un endroit frais et sec, où personne ne viendra la toucher ou la déplacer . +8. **Nettoyez la chaussure et la semelle avec de l'eau et de l'alcool.** Avec un chiffon, astiquez la zone autour de la partie décollée avec de l'eau tiède et de l'alcool dénaturé. Si vous pouvez le faire sans décoller la semelle davantage, nettoyez également l'orifice laissé par la semelle décollée. +9. **Appliquez une colle spéciale entre la chaussure et la semelle.** Avec un cure-dent ou un coton-tige, appliquez une couche d'adhésif à l'endroit où la semelle s'est détachée de la chaussure. La couche d'adhésif devra être relativement épaisse : il sera préférable de mettre trop de colle, puis qu'elle déborde par la suite, que de ne pas en mettre assez . +Certains adhésifs devront prendre quelques minutes après l'application, avant d'assembler les deux parties. Lisez bien la notice d'utilisation du produit. +10. **Pressez la semelle sur la chaussure.** En veillant à ne pas mettre de colle sur vos mains, pressez fermement la semelle contre la partie inférieure du soulier. Si de la colle déborde sur les côtés, pas de panique : vous poncerez la matière par la suite. +11. **Maintenez la semelle en place alors que la colle sèche.** La semelle devra demeurer fermement pressée contre la chaussure, tout au long du temps de séchage. Fixez-la en place avec des élastiques en caoutchouc ou du chatterton ou placez des poids sur le dessus de la chaussure, au-dessus de la zone recollée . +12. **Laissez reposer la chaussure pendant 24 heures.** Placez le soulier hors du passage, où il pourra rester frais et sec alors que la colle sèche. Attendez au moins un jour entier avant de le porter à nouveau . +13. **Poncez les coulures de colle séchée.** Si l'adhésif a débordé après que vous ayez appuyé sur la semelle, poncez la matière avec du papier de verre grain 120. Avant de commencer à poncer, assurez-vous que l'adhésif ait entièrement séché . +14. **Nettoyez la zone autour du trou avec de l'eau et de l'alcool.** Avec un chiffon, frottez autour du trou avec de l'eau tiède et de l'alcool dénaturé. Éliminez la poussière et les saletés. Laissez sécher quelques minutes avant de passer à l'étape suivante. +15. **Travaillez les bords du trou avec du papier de verre grain 120.** Cela aidera la colle à adhérer au caoutchouc. Travaillez les bords du trou avec du papier de verre, jusqu'à ce que leur texture soit rugueuse . +16. **Placez du chatterton sur le trou, à l'intérieur de la chaussure.** Retirez la semelle intérieure et placez un morceau de chatterton à l'intérieur de la chaussure, au-dessus du trou. Si la semelle n'est pas entièrement percée, enfoncez un doigt dans le trou, afin de voir où il se situe et couvrez cette zone avec le chatterton . +17. **Comblez le trou avec de la colle à semelle.** En veillant à ne pas toucher la colle avec vos mains nues, pressez le produit dans le trou. Assurez-vous que l'orifice entier soit rempli et ne vous inquiétez pas si la matière déborde. +18. **Lissez la surface de l'adhésif avec un glaçon.** Le glaçon vous permettra de lisser la surface de la colle, sans y adhérer. Vous pourrez aussi utiliser un tire-langue ou une cuillère enduite de gelée de pétrole . +19. **Laissez sécher la chaussure 24 heures, la semelle tournée vers le haut.** Placez la chaussure, la semelle dirigée vers le haut. Laissez-la en dehors du passage, dans un endroit sec et frais. Laissez sécher au moins un jour entier. +20. **Poncez la matière qui dépasse du trou.** Voyez si de la colle sèche dépasse du trou ou du bord de la chaussure. Si oui, utilisez un papier de verre grain 120 pour poncer la matière jusqu'à ce que la surface soit lisse .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9parer-une-semelle-de-chaussure"", ""language"": ""fr""}" +Comment se fixer des objectifs et les atteindre,"Peu de choses sont plus appréciables en ce monde que de fixer des objectifs et de les réaliser. Tout comme un athlète peut vivre un genre « d'apogée » après une course, il en va de même avec l'atteinte d'un objectif qui procure un sentiment de fierté et d'allégresse. Cet article explore plusieurs manières de fixer et d'atteindre des objectifs. Ces derniers ne vont pas s'accomplir tout seuls. Vous devriez vous investir, vous mettre en route, continuer sur votre voie et réaliser vos aspirations. +1. **Décidez de ce que vous voulez vraiment réaliser.** Ne vous souciez pas de ce que d'autres exigent de vous. Fixez-vous des objectifs pour vous-même. Des études ont montré que vous êtes plus susceptible d'accomplir des objectifs qui ont du sens pour vous . + +C'est souvent la partie la plus difficile de l'acte de fixer et de réaliser un objectif. Que voulez-vous ? La réponse à cela est souvent un mélange de motivations intrinsèques et externes. Des expressions accrocheuses comme « restez fidèle à vous-même » entrent en collision avec les obligations familiales et professionnelles. Trouvez des objectifs qui encouragent un équilibre dans votre vie, des buts qui vous satisfont et sont bénéfiques pour ceux que vous aimez et d'autres qui dépendent de vous. +Envisagez de vous poser quelques questions, comme « Qu'ai-je envie d'offrir à ma famille, à ma communauté ou au monde ? » ou bien « Comment voudrais-je évoluer ? » Ces questions peuvent vous aider à connaitre la direction à prendre . +Ce n'est pas un problème si, à ce stade, vos idées sont assez larges. Vous allez les réduire plus tard. +2. **Ayez des priorités.** Vous devriez donner la priorité aux domaines relatifs à ce que vous voulez vraiment réaliser quand vous en avez une idée. Vous pouvez être débordé et incapable de réaliser l'un de vos buts si vous essayez de traiter en même temps tous les domaines de votre vie . + +Séparez vos objectifs en trois parties, le premier, le deuxième et le troisième tiers. Le premier tiers de vos objectifs est celui qui compte le plus pour vous et il peut être le plus évident. Les deuxième et troisième tiers ne sont pas aussi importants. Ils peuvent aussi être plus limités ou précis. +Le premier tiers de votre objectif pourrait être, par exemple « améliorer ma santé » ou bien « passer plus de temps avec ma famille ». Les objectifs secondaires peuvent être « garder une chambre propre » ou « apprendre à naviguer sur le web » et la troisième partie peut être « apprendre à tricoter » ou « faire plus de lessives ». +3. **Fixez des objectifs précis.** Soyez précis et réaliste au sujet de ce que vous voulez réaliser. Des recherches montrent que le fait de fixer un objectif précis vous permet de le réaliser plus volontiers et peut même vous rendre plus satisfait du résultat en général. Soyez aussi précis et détaillé que possible, en vous rappelant que vous devriez fragmenter vos grands objectifs en différentes petites étapes . + +Posez-vous certaines questions au sujet de vos objectifs. Que devriez-vous faire pour les réaliser ? Par qui devriez-vous vous faire aider ? Quand devriez-vous avoir accompli chaque stade de votre objectif ? +L'exemple « être en meilleure santé » est trop vaste et trop vague pour être un objectif utile. « Manger mieux et avoir plus d'activité physique » est préférable, mais ce n'est toujours pas assez détaillé ni précis. +« Manger trois portions de fruits et légumes par jour et avoir une activité physique trois fois par semaine » est précis et concret, ce qui rend l'objectif plus facile à atteindre. +Vous devriez aussi monter l'échafaudage du comment pour réaliser ces objectifs. Pour atteindre votre objectif de consommation de fruits et légumes, par exemple, allez-vous emporter des encas sains sur votre lieu de travail ? Choisirez-vous plutôt une salade de fruits à la place d'un gâteau la prochaine fois que vous mangerez au restaurant ? Pour ce qui est de l'activité physique, allez-vous fréquenter une salle de remise en forme ou irez-vous plutôt marcher dans votre voisinage ? Songez aux mesures individuelles que vous devriez prendre pour compléter votre objectif global. +Quand devez-vous réaliser chacune de vos étapes si vous en avez plusieurs pour parvenir à votre but ? Si, par exemple, vous vous entrainez pour un marathon, vous devriez savoir combien de temps dure chaque séance d'entrainement. +4. **Soyez réaliste.** Le fait de vous fixer un objectif concret et précis de type « Acheter un appartement de trois pièces sur les Champs-Élysées » ne vous servira à rien si votre budget vous permet plutôt l'achat d'un « Studio à Bondy ». Gardez vos objectifs ancrés dans la réalité. Il n'y a pas de mal à avoir des projets ambitieux, mais vous devriez savoir exactement ce qu'il faut faire pour y arriver. +Si, par exemple, votre objectif final est d'acheter une grande maison à la campagne, vous aurez besoin de plusieurs sous objectifs pour réaliser cela. Il vous faudra mettre de l'argent de côté, monter un crédit, voire augmenter vos sources de revenus. Rédigez chacun de ces sous objectifs ainsi que les étapes qui correspondent à chacun d'eux. +5. **Notez vos objectifs.** Soyez clair, détaillé et intégrez-y aussi vos délais. Le fait de les coucher sur le papier a tendance à leur donner plus de réalité. Gardez votre liste à un endroit où vous pouvez la revoir souvent. Cela vous aidera à rester motivé . +Employez des mots plus positifs pour vos objectifs. Vous serez plus susceptible de réaliser vos objectifs quand ils sont rédigés dans un langage positif, tel que « Manger plus de fruits et légumes » au lieu de « Arrêter la malbouffe  ». +6. **Assurez-vous d'avoir un objectif mesurable.** Quand saurez-vous que vous avez atteint un objectif ? Si votre objectif consiste à déménager, vous le saurez quand vous aurez signé les papiers de la location ou de l'achat du bien immobilier. D'autres objectifs ne sont pas mesurables au premier regard. Si votre but est de devenir un chanteur accompli, comment ferez-vous pour savoir quand vous avez atteint cet objectif ? Fixez plutôt des objectifs mesurables . + +Vous pourriez, par exemple, apprendre et perfectionner une seule chanson. Apprenez à jouer d'un instrument de musique pendant que vous chantez. Atteignez une nouvelle note de votre registre vocal. Un objectif mesurable vous donne un sentiment d'accomplissement quand vous en êtes venu à bout lorsque vous voulez atteindre un but de plus grande ampleur . +Réfléchissez à des moyens d'atteindre vos objectifs. Y a-t-il des moyens différents d'atteindre votre objectif ? Couchez sur le papier tout ce qui vous vient à l'esprit en trois minutes, même si c'est stupide ou si cela parait impossible. Si votre objectif consiste à être en meilleure forme physique, vous pourriez vous rendre en salle de sport, manger autrement, adapter votre emploi du temps journalier pour y intégrer plus de marche, vous rendre à votre travail en vélo, vous préparer vos propres plats plutôt que de manger régulièrement dans une enseigne de restauration rapide, voire même emprunter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur. Il existe souvent plusieurs itinéraires pour parvenir à la même destination. Songez à votre objectif comme à une destination finale. Quelles voies ou itinéraires pouvez-vous prendre ? +7. **Gardez vos objectifs ancrés dans ce que vous pouvez réaliser.** N'oubliez pas que vous ne pouvez maitriser que vos propres agissements et non pas ceux des autres. « Devenir une star du rock » n'est pas un objectif très réalisable parce qu'il dépend des agissements et réactions des autres, ce que vous ne maitrisez pas. L'objectif de « former un groupe et de répéter un genre musical jusqu'à parvenir à l'excellence » est cependant un but que vous pouvez réaliser grâce à votre propre travail . + +Le fait de vous concentrer sur vos propres agissements peut aussi vous aider à affronter les contretemps, parce que vous reconnaitrez que vous ne pouvez pas maitriser tous les obstacles que vous pourriez rencontrer. +Souvenez-vous que les objectifs peuvent aussi être des processus. « Devenir sénateur », par exemple, dépend par trop des agissements des autres, ce que vous ne pouvez pas maitriser. Vous serez enclin à considérer votre objectif comme étant un échec si vous ne devenez pas sénateur, même si vous avez fait de votre mieux. « Briguer une charge publique » est un objectif que vous pouvez considérer comme atteint, même si vous ne gagnez pas les élections, car vous êtes passé par toute la procédure en donnant le meilleur de vous-même. +8. **Créez-vous un délai réaliste.** Votre échéance n'a pas besoin d'être exacte, mais vous devriez pouvoir l'estimer de façon assez juste. Vos dates limites doivent être réalistes et basées sur vos objectifs. Ne vous fixez pas l'objectif de gagner un million d'euros à la fin de l'année si vous travaillez à temps partiel avec un salaire minimum. Donnez-vous suffisamment de temps pour accomplir ce que vous avez décidé de faire . + +Fixez une échéance. Nous avons tous tendance à remettre au lendemain. Cela semble quasiment être une caractéristique inhérente à l'être humain, mais vous travaillerez plus dur pour y arriver quand vous vous approchez de la date limite. Songez-y comme à votre scolarité. Vous saviez que vous deviez étudier et vous le faisiez à la veille d'un contrôle sur table. Vous fixer des objectifs personnels devrait fonctionner de la même façon . +N'oubliez pas que certains objectifs prendront plus de temps à se réaliser que d'autres. Vous pouvez réaliser très rapidement un objectif tels que « Manger plus de fruits et légumes ». Mais « être en meilleure forme physique » prendra bien plus de temps et d'efforts. Fixez vos délais en conséquence . +Tenez aussi compte des échéances et délais extérieurs. Si votre objectif est, par exemple, de « chercher un nouvel emploi », assurez-vous de tenir compte de tous délais imposés par les employeurs éventuels pour poser votre candidature. +Mettez en place un système de récompenses. L'être humain réagit bien à un système de gratification. Offrez-vous une petite récompense chaque fois que vous avez réalisé une partie de votre objectif, quelle que soit l'envergure du progrès que vous avez fait. Si, par exemple, votre objectif est de perfectionner régulièrement votre pratique d'un instrument de musique, offrez-vous une demi-heure de détente avec une bande dessinée ou votre programme télé préféré, une fois que votre séance d'entrainement est terminée. +Gardez-vous de toute forme de punition si vous n'avez pas atteint vos objectifs. Vous culpabiliser parce que vous n'avez pas accompli quelque chose peut en réalité vous empêcher d'aller au bout de ce que vous faites. +9. **Identifiez des obstacles éventuels.** Personne n'a vraiment envie de penser à ce qui pourrait aller de travers quand on veut réussir. Vous devriez cependant identifier les obstacles potentiels ainsi que votre façon de les gérer, ce qui est essentiel pour atteindre vos objectifs. Vous n'aurez pas de solution de rechange quand les défis se présentent d'eux-mêmes si vous ne le faites pas . + +Ces obstacles peuvent être extérieurs. Si, par exemple, votre objectif est de monter votre propre commerce, vous pourriez manquer d'emblée de ressources pour acheter votre fonds. Si votre objectif est de créer votre propre boulangerie, vous pourriez ne plus avoir autant de temps à consacrer à votre famille. +Identifiez les mesures que vous pouvez prendre pour surmonter ces obstacles éventuels. Vous pourriez demander un prêt professionnel, par exemple, monter un plan d'affaires pour attirer des investisseurs ou trouver un partenaire pour votre entreprise. +Ces obstacles peuvent aussi être internes. Un manque d'information, par exemple, peut être un obstacle, surtout dans le cas d'objectifs plus complexes. Des émotions telles que la peur ou l'incertitude peuvent aussi être des obstacles internes. +Les mesures à prendre pour corriger un manque d'information pourraient être de vous documenter sur votre sujet, de demander conseil à une personne avisée, de vous perfectionner ou de suivre des cours. +Reconnaissez vos limites. Il n'y a sans doute aucun moyen de résoudre ce dilemme si, par exemple, l'obstacle est votre manque de temps pour vous concentrer sur la mise en place d'une affaire et la volonté de passer aussi plus de temps avec votre famille. Vous pouvez cependant toujours en parler avec vos proches et leur faire comprendre que la situation n'est que temporaire. +10. **Parlez de vos objectifs aux autres.** Certaines personnes n'osent pas confier leurs objectifs de vie à d'autres. Elles ont peur d'avoir honte si elles échouent. Ne le voyez pas ainsi. Songez-y en vous autorisant à être vulnérable, sans quoi vous ne pouvez pas entrer en contact avec les autres ni évoluer sur le plan personnel . D'autres peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, ils peuvent vous offrir une aide matérielle ou simplement vous donner le soutien moral dont vous avez besoin. + +D'autres pourraient ne pas réagir avec autant d'enthousiasme à vos objectifs que vous l'espérez. Ce qui compte pour vous pourrait ne pas avoir autant d'importance pour d'autres. Reconnaissez la différence entre une critique constructive et un commentaire odieux. Soyez à l'écoute de ce que l'on vous dit, mais c'est finalement à vous de décider de l'importance de votre objectif . +Vous pourriez aussi tomber sur des gens qui ne soutiennent pas vos objectifs. Souvenez-vous que vous visez des buts pour vous-même et pour personne d'autre. Exprimez le fait que vous n'appréciez pas d'être constamment jugé ou délaissé, si quelqu'un ne cesse d'être pessimiste vis-à-vis de vos ambitions. +11. **Trouvez une communauté de personnes qui pensent comme vous.** Il est probable que vos objectifs soient partagés par d'autres. Trouvez des gens qui aspirent à la même chose que vous. Vous pouvez vous mettre en route ensemble et tirer parti des connaissances et expériences des uns et des autres. Vous aurez aussi quelqu'un avec qui vous pourrez fêter votre réussite. +Allez en ligne, servez-vous des réseaux sociaux et rendez-vous aux endroits près de chez vous qui répondent aux besoins de vos objectifs. Notre époque digitale nous offre bien des moyens d'entrer en contact, de rester connecté et de former une communauté. +12. **Commencez dès aujourd'hui à travailler en direction de vos objectifs.** Le premier pas est la mesure la plus difficile à prendre pour réaliser vos objectifs. Commencez tout de suite. Suivez votre instinct, même si vous ne savez pas quelle sera exactement votre façon de procéder. Faites quelque chose qui aille dans le sens de vos objectifs. Reconnaissez que vous êtes en route quand vous avez accompli cette étape . Vous serez plus motivé pour avancer vers votre but en voyant des résultats rapidement . + +Si, par exemple, votre but est de « manger plus sainement », faites vos courses pour acheter des fruits et légumes. Débarrassez vos placards de toute la malbouffe. Allez en ligne et trouvez-y des recettes équilibrées. Ce sont toutes de petites mesures faciles à faire, mais elles peuvent avoir rapidement des conséquences positives. +Vous devriez commencer par vous entrainer, si vous voulez apprendre toute nouvelle compétence. Grattez votre guitare et initiez-vous aux accords de base, si vous voulez devenir un excellent musicien. Commencez par lire des ouvrages pratiques destinés à aider les débutants à développer de nouveaux talents. Quel que soit votre objectif, il y a toujours un moyen de vous mettre en route immédiatement. +13. **Suivez votre plan d'action.** Vous devriez avoir une bonne idée des mesures à prendre pour atteindre votre objectif si vous avez suivi les étapes mentionnées plus haut. Il est à présent temps de passer à l'action . +Si, par exemple, votre but est d'acheter une maison de trois pièces, rendez-vous sur des sites d'agences immobilières en ligne et cherchez-y des maisons qui correspondent ou sont proches de vos critères. Déterminez votre budget ainsi que le montant de l'acompte à verser. Montez un compte épargne pour financer votre paiement initial et commencez par économiser. Soyez crédible en payant vos factures de façon responsable et en gérant vos crédits. +14. **Visualisez la réalisation de votre objectif.** Des recherches ont montré que la visualisation peut vous aider à améliorer vos performances . Il y a deux sortes de visualisation : la visualisation du résultat et celle du processus. Combinez les deux pour atteindre vos objectifs . + +Pour une visualisation de résultat, imaginez-vous en train d'atteindre vos objectifs. Faites-en une représentation la plus concrète et la plus détaillée possible. Que ressentez-vous ? Qui est là pour vous féliciter ? Vous sentez-vous fier de vous ? Heureux ? +Pour une visualisation du processus, imaginez les mesures à prendre pour réaliser votre objectif. Si, par exemple, votre but est de devenir le gérant d'une petite affaire, imaginez chaque mesure que vous prenez pour réaliser ce but. Imaginez-vous en train de monter un plan d'affaires, de demander un crédit, de convaincre des investisseurs et autres. +La visualisation du processus permet à votre cerveau de « chiffrer d'éventuels résultats ». Les psychologues affirment que ce processus peut vous donner l'impression d'avoir déjà réalisé vos objectifs parce que votre cerveau en ressent déjà partiellement la réussite . +15. **Gardez une liste.** Revoyez vos objectifs tous les jours. Relisez la liste de vos objectifs au moins une fois par jour. Faites-le le matin et le soir avant de vous coucher. Réfléchissez à ce que vous avez fait chaque jour pour vous donner envie de continuer. +Ne barrez pas complètement tout objectif réalisé sur votre liste. Transférez-le plutôt sur une autre liste qui sera cette fois celle des « objectifs atteints ». On a parfois tendance à se concentrer sur ce qu'on n'a pas réalisé et l'on oublie tout ce qui a été fait. Gardez aussi près de vous cette liste des objectifs atteints. Elle sera une bonne source de motivation. +16. **Demandez de l'aide.** Trouvez une personne avisée ou quelqu'un qui a atteint votre but pour avoir des conseils. On aura une idée des moyens à votre disposition pour réaliser votre but ou au sujet de tout ce que vous devriez éviter si vous voulez réussir. Écoutez bien ce qu'on vous dit. Consultez régulièrement ces personnes. +Tout comme c'est le cas à l'école, vous n'allez pas forcément choisir d'apprendre par vous-même un niveau élevé de mathématiques. C'est bien plus facile à faire avec un professeur, quelqu'un qui connait la recette de la réussite pour vous aider sur votre chemin, pour vous expliquer comment surmonter les obstacles et pour fêter avec vous votre succès. Un bon mentor sera aussi fier de la réalisation de votre objectif que vous le serez vous-même. +17. **Reconnaissez le « syndrome des faux espoirs ».** Ce syndrome vous est sans doute familier si vous avez déjà pris de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Les psychologues décrivent ce syndrome en trois parties qui forment un cercle : premièrement, fixer un objectif, deuxièmement, être surpris par sa difficulté et troisièmement, renoncer à ce but . + +Le syndrome des faux espoirs se produit souvent quand vous attendez des résultats immédiats de vos agissements. Vous pourriez, par exemple, vous fixer l'objectif « d'être en meilleure forme physique » pour vous décourager ensuite, après deux semaines de sport sans remarquer de grands changements. Le fait de vous fixer des étapes et des délais clairs peut vous aider à combattre des attentes irréalistes. +Ce syndrome peut aussi se produire quand le premier enthousiasme lié au but s'est évanoui. L'objectif d'apprendre à jouer de la guitare, par exemple, est très enthousiasmant pendant un laps de temps assez court, quand vous achetez un nouvel instrument, apprenez quelques accords et ainsi de suite. Vous pouvez cependant perdre votre entrain quand commence le vrai travail des séances d'apprentissage journalières, des premiers cors aux doigts et des accords plus complexes. Vous pouvez garder votre élan en vous fixant de petits objectifs et en fêtant de petites victoires. +18. **Voyez les difficultés comme autant de moyens d'apprendre.** Plusieurs études ont montré que les personnes qui traitent les contretemps comme autant d'occasions d'apprendre sont plus susceptibles d'être optimistes vis-à-vis de la réussite de leurs objectifs . Vous vous concentrez sur le passé au lieu de regarder vers l'avenir si vous voyez les difficultés, les échecs, voire vos propres erreurs comme autant de ratages et si vous culpabilisez à leur sujet. + +Une recherche a montré que les personnes qui accomplissent leurs objectifs ne vivent généralement pas moins de contretemps que celles qui ont laissé tomber leurs buts. La différence réside dans la façon d'envisager ces échecs. Pouvez-vous tirer une leçon de ce qui n'a pas fonctionné pour faire autrement la prochaine fois  ? +Le besoin de perfectionnisme peut aussi vous empêcher de reconnaitre vos erreurs comme étant des sources d'évolution. Quand vous vous tenez à des critères de performances intenables, vous êtes en réalité plus susceptible d'avoir l'impression de ne pas pouvoir réaliser vos objectifs . +Soyez plus indulgent avec vous-même . Souvenez-vous que vous êtes humain et que tout le monde fait des erreurs et vit des difficultés . +Des études ont montré que la pensée positive est plus efficace pour aider les gens à apprendre et à s'adapter que ne l'est le fait de vous concentrer sur vos erreurs ou défauts. La prochaine fois que vous vous en voudrez pour ce que vous considérez comme un échec, souvenez-vous que vous pouvez tirer une leçon de chaque expérience, même si elle peut être assez désagréable de prime abord . +19. **Reconnaissez chaque victoire.** Réaliser un objectif est la plupart du temps une question de sensation. Fêtez de petits gains. Fêtez votre réussite si votre objectif est d'avoir les meilleures notes et que votre examen s'est bien déroulé. Fêtez chaque étape réussie de votre parcours si vous comptez devenir un bon avocat, comme d'entrer en fac de droit, de faire des études brillantes, de réussir aux examens et de trouver un emploi . + +Célébrez les repères ou les jalons. Certains désirs mettent des années, voire davantage, à se réaliser. Reconnaissez et fêtez le temps que vous avez passé à faire quelque chose. La pratique demande du temps et des efforts. Reconnaissez le temps que vous avez consacré à quelque chose et soyez-en fier . +Fêtez aussi les réalisations les plus modestes. Si, par exemple, votre objectif est de manger plus sainement et si vous êtes capable de dire non à cette part de pizza bien grasse, mais si délicieuse, félicitez-vous pour votre volonté. +20. **Restez passionné.** Quel que soit votre but, il n'est pas là sans raison. C'est quelque chose que vous voulez pour vous-même à l'avenir. Faites preuve de passion et d'ambition. Vous pouvez surmonter des difficultés passagères ou un dégout en vous rappelant ce que vous comptez atteindre . Les meilleures destinations vous demandent parfois d'emprunter les voies les plus dures. +21. **Revoyez, si nécessaire, vos objectifs.** La vie est pleine de fruits qui ne font pas les meilleures confitures. Il se produit parfois des évènements inattendus qui peuvent perturber votre programme. N'ayez pas peur de réévaluer vos projets, d'en envisager d'autres, de fixer d'autres buts et, dans certains cas, de laisser tomber des objectifs anciens qui ne vous intéressent plus. + +Les contretemps sont tout naturels. Ils ne devraient pas vous dissuader automatiquement de vos objectifs ultimes. Sachez pourquoi vous affrontez un revers. Est-ce ou non quelque chose que vous pouvez maitriser ? Avancez en conséquence. +Envisagez de nouvelles occasions. Les meilleures choses de la vie ne sont pas toujours programmées. Dites oui aux nouvelles occasions si elles peuvent vous faire avancer dans vos buts ou vous offrir de nouveaux objectifs bien meilleurs. +22. **Persévérez.** Tenez compte de vos petites réussites. Le fait de réaliser ces tâches plus petites va vous aider à gagner en assurance, car vous saurez que vous êtes capable de réaliser ce que vous vous êtes imposé de faire. Souvenez-vous de vos réussites dans le passé quand vous avez du mal à vous en sortir . + +Souvenez-vous qu'un revers n'est pas un échec. Les romans Harry Potter de l'auteur JK Rowling ont été refusés douze fois d'affilée avant qu'un éditeur n'accepte de les publier . L'instituteur de l'inventeur Thomas Edison lui avait dit qu'il était « trop bête pour apprendre quoi que ce soit  ». Oprah Winfrey a été licenciée de son premier emploi à la télévision et on lui avait dit qu'elle n'était pas « faite pour la télé  ». +C'est parfois cette mauvaise appréciation des autres qui alimente notre ambition de réussir nos objectifs et nos rêves.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-fixer-des-objectifs-et-les-atteindre"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer du biodiesel,"Le biodiésel est un carburant alternatif pour les moteurs diésel à base d'huile végétale et/ou de graisses animales. Comme il est issu de matériaux organiques renouvelables et peut réduire certaines émissions nocives lors de la combustion par rapport au diésel conventionnel, le biodiésel a reçu beaucoup d'attention comme source « verte » d'énergie. Voici les étapes à suivre pour synthétiser ce carburant renouvelable vous-même. +1. **Travaillez dans un endroit sûr.** Cela peut signifier travailler dans un environnement clinique. Vous pouvez trouver des laboratoires appropriés dans la plupart des collèges et des instituts de recherche. Le travail à domicile est également possible, mais exige de la prudence - la fabrication de votre propre biodiésel peut être illégale et peut causer des risques d'incendie chez vous . +Vous aurez besoin d'un lieu de travail bien aéré et d'un accès à l'eau courante, d'une station de lavage oculaire, d'extincteurs, d'un système d'évacuation des produits chimiques et d'un téléphone fonctionnel. +2. **Respectez les codes vestimentaires de laboratoire.** La plupart des laboratoires possèdent des instructions vestimentaires que vous devez suivre. Vous devez toujours porter une chemise à manches longues, un pantalon long, des chaussures, et ce dans n'importe quel type de laboratoire. +Lors de la fabrication du biodiésel, vous devez également porter un tablier très résistant, des gants résistant aux produits chimiques (du caoutchouc butyle est préférable lors de la manipulation de méthanol et de soude) et des lunettes de protection. Les gants doivent vous arriver aux coudes ou être suffisamment longs que vous puissiez les passer par-dessus les manches longues de votre chemise. +3. **Obtenez de l'huile de bonne qualité.** Les huiles les plus faciles à utiliser pour le biodiésel sont les huiles végétales neutres comme le canola (colza), le maïs et l'huile de tournesol, ces huiles sont facilement disponibles dans les magasins d'alimentation et ont un point de fusion bas, ce qui signifie qu'elles ne seront pas solidifiées si elles refroidissent trop. + +Évitez d'utiliser de l'huile d'arachide, de l'huile de coco, de l'huile de palme, de la graisse animale, du saindoux. Ces sources d'huile se solidifient à des températures relativement élevées. Le biodiésel a généralement un point de fusion inférieur à l'huile à partir de laquelle il est fabriqué, mais ces huiles peuvent encore être difficile à utiliser pour les débutants. +Évitez également l'huile d'olive. Cette huile, de même que l'huile d'arachide, l'huile de palme, la graisse animale, le saindoux, contient plus d'acides que les huiles neutres recommandées. Ces acides supplémentaires peuvent interférer avec les réactions qui ont lieu lors de la création du biodiésel. +Il est également possible d'utiliser des déchets d'huile végétale utilisée pour la cuisson. Cependant, les huiles usées doivent être filtrées pour éliminer les particules, puis laissées à poser pendant 24 heures pour séparer l'huile de l'eau ou d'autres types d'impuretés. L'huile pure sera claire et lumineuse, sans aucun sédiment. +4. **Assurez-vous que tous les récipients soient bien étiquetés.** Prévoyez des récipients à utiliser uniquement pour la fabrication de biodiésel, ne les utilisez pas pour stocker de la nourriture après, même si vous les lavez bien. +5. **Mettez 200 ml de méthanol dans un mixeur en verre.** Prenez soin de ne pas éclabousser ou renverser à côté. Réglez le mixeur sur le niveau le plus faible. +6. **Ajoutez 3,5 g de sodium.** Essayez de peser le sodium rapidement, car il absorbe l'humidité de l'air. Pour cette raison, assurez-vous de bien fermer le récipient d'où vous avez sorti le sodium. +La réaction qui s'ensuit entre le méthanol et le sodium produit du méthanolate de sodium. Il ne faut pas laisser poser le méthanolate de sodium trop longtemps, car il se dégrade en présence d'air et d'humidité . +7. **Laissez le sodium se dissoudre complètement dans le méthanol.** Le processus devrait prendre environ deux minutes. Passez à la suite lorsque le mélange est clair, sans particules non dissoutes. +Encore une fois, soyez attentif : le méthanolate de sodium se dégrade rapidement, alors procédez à l'étape suivante dès que le sodium est complètement dissout. +8. **Chauffez 1 litre d'huile végétale à 55 °C puis ajoutez l'huile chaude au mélange.** Laissez les éléments se mélanger pendant environ 20 à 30 minutes. +Au cours de la réaction, deux produits se forment : le biodiésel et de la glycérine. +9. **Versez le mélange dans un récipient en verre à large ouverture ou un pichet.** Laissez reposer le mélange. +Le mélange doit se séparer en deux couches, le biodiésel et la glycérine. Comme le biodiésel est moins dense que la glycérine, il devrait flotter et former la couche supérieure. +10. **Laissez reposer le mélange pendant plusieurs heures.** Quand les deux couches sont complètement séparées, gardez soigneusement la couche supérieure qui est constituée du biodiésel à utiliser comme carburant. +Séparez la couche supérieure du fond en la transvasant doucement ou en utilisant une poire ou une pompe. +11. **Débarrassez-vous de la glycérine correctement.** Vérifiez avec les autorités locales qui gèrent les déchets si la glycérine peut être jetée à la poubelle normale, en général, c'est possible. +Si vous ne voulez pas jeter votre glycérine, envisagez de la reverser sur un tas de compost pour augmenter le taux de décomposition ou de l'utiliser pour faire du savon.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-du-biodiesel"", ""language"": ""fr""}" +Comment gérer des clients mécontents,"Gérer des clients mécontents peut être l'aspect le plus difficile d'un emploi. Il est probable que vous soyez confronté(e) à de la frustration, de l'agressivité et peu de patience, que ces clients vous affrontent face à face ou qu'ils vous parlent au téléphone. Le secret pour gérer avec succès un client mécontent est de garder votre calme. +1. **Gardez votre calme et adaptez-vous à la situation.** Personne n'a envie d'être confronté à une personne qui hurle et qui s'échauffe dans un lieu public. Votre emploi exige cependant de vous de rester détendu(e) et pondéré(e). Combattez le besoin de lui crier dessus à votre tour, même si l'envie de le faire vous démange ! Crier et vous fâcher ne fera qu'aggraver la situation. Prenez plutôt votre attitude professionnelle la plus détachée possible et attachez votre ceinture, il est temps de bosser . +Ne vous servez jamais de sarcasme ou d'une politesse manifestement ironique. Se comporter ainsi ne fera qu'alimenter la rage du client et fera empirer la situation. +2. **Écoutez attentivement ce que le client vous dit.** Un client mécontent a simplement besoin d'exprimer sa colère et aujourd'hui, c'est vous la victime. Cela signifie que vous devez faire de votre mieux pour écouter attentivement ce qu'il veut vous dire. Offrez au client toute votre attention, ne regardez pas ailleurs, ne vous déplacez pas, ni ne vous laissez distraire par autre chose. Regardez la personne qui vous parle et écoutez vraiment ce qu'elle vous dit . +Quand vous écoutez votre client, voyez des réponses aux questions suivantes : que s'est-il passé qui a pu le fâcher ? Que veut-il au juste ? Que pouvez-vous faire pour l'aider ? +3. **Désengagez vos sentiments de la situation.** Si le client est particulièrement en colère, il pourrait dire des choses extrêmement dures. Gardez à l'esprit que vous ne devriez pas le prendre trop à cœur, la personne en veut à l'entreprise, au produit ou au service après-ventes qui lui a été fourni et non pas à vous en tant que personne. Il vous faudra mettre de côté vos propres sentiments. +Gardez cependant à l'esprit que si le client exagère ou semble vraiment menaçant, vous devriez lui dire que vous allez contacter votre supérieur ou quelqu'un d'autre pour résoudre ce problème. Quand vous revenez au client, expliquez la situation à votre supérieur ou à la personne qui vous vient en aide et dites-lui pourquoi vous aviez besoin de le faire venir (vous vous sentiez par exemple menacé). Si cela ne fait qu'empirer, vous devrez demander au client de quitter les lieux. +4. **Reprenez les revendications du client.** Une fois que le client en a fini avec sa plainte, assurez-vous de savoir exactement ce qui l'a fâché. Si vous n'en êtes toujours pas sûr, répétez ce qui à votre avis a fâché le client ou posez-lui des questions. Le fait de répéter au client l'origine du problème va lui montrer que vous avez écouté et va aussi vous confirmer le problème qui doit être traité . +Un bon moyen de vous assurer que vous savez parfaitement quel est le problème est d'utiliser un langage calme et pondéré comme « Je comprends que vous soyez en colère parce que la pizza a été livrée chez vous une heure plus tard, vous avez raison. » +5. **Sympathisez avec le problème du client.** Faire preuve d'empathie va aider le client à comprendre que vous cherchez réellement à l'aider. Une fois que vous avez confirmé l'origine du problème, montrez que vous êtes sincèrement désolé à ce sujet et que vous comprenez parfaitement pourquoi il est fâché. Dites quelque chose parmi les termes suivants . + +« Je comprends parfaitement votre indignation, attendre une pizza, surtout si vous avez très faim, doit être affreux à vivre. » +« Vous avez raison de vous indigner, des délais de livraison peuvent gâcher n'importe quelle soirée. » +6. **Présentez vos excuses.** Faites comprendre au client que vous êtes sincèrement désolé pour ce qui est arrivé, indépendamment du fait que vous pensez ou non que le client a exagéré la gravité de la situation. Des excuses couplées à votre empathie peuvent vous aider beaucoup. Des clients mécontents ont parfois simplement besoin d'entendre des excuses pour le mauvais service rendu. On espère que le client va se calmer un peu une fois que vous avez présenté des excuses au nom de l'entreprise . +Dites quelque chose comme « Je suis désolé que la pizza n'ait pas été livrée à temps. C'est toujours extrêmement ennuyeux quand cela se produit et je comprends parfaitement pourquoi cela vous ennuie. Voyons ce que nous pouvons faire pour réparer cela. » +7. **Appelez votre responsable si le client vous le demande.** Si vous devez gérer une situation délicate et si le client exige que vous appeliez votre supérieur, il vaut mieux obtempérer à la demande du client. Cependant, si vous le pouvez, évitez d'impliquer votre supérieur. Si vous gérez la situation par vous-même, vous montrerez à votre supérieur que vous avez la capacité de gérer des clients mécontents d'une manière posée et calme. +8. **Offrez une solution (ou plusieurs).** Maintenant que vous savez ce qui a fâché le client, vous devriez offrir une solution de rechange. Si vous pensez connaitre une solution qui va satisfaire votre client, présentez-la . +Dans le cas de la pizza tardive, par exemple, vous pourriez présenter quelque chose comme « Je comprends parfaitement que vous soyez fâché parce que votre pizza a ét�� livrée trop tard. Notre société voudrait réparer cela et vous offrir un bon d'achat pour une pizza gratuite. Je veillerai personnellement à ce que votre prochaine pizza vous soit livrée le plus rapidement possible. » +9. **Demandez au client ce qu'il désire.** Si vous ne savez pas au juste ce qui ferait plaisir à votre client, demandez-lui. Qu'aimerait-il que l'on fasse au sujet de ce problème ? Y a-t-il quelque chose qui pourrait le satisfaire ? Dites la chose suivante . +« Qu'aimeriez-vous que nous fassions ? Je ferai en sorte que ce soit fait, si cela reste dans mes possibilités. » +10. **Prenez tout de suite des mesures.** Dites à votre client ce que vous allez faire en vue de résoudre le problème. Donnez-lui des informations précises, surtout si vous lui parlez au téléphone, de telle sorte qu'il ou elle puisse vous joindre si le problème se produit à nouveau. +11. **Offrez-vous quelques minutes pour vous ressaisir après l'affrontement.** Une fois que votre client a quitté les lieux ou que vous ayez raccroché, prenez quelques minutes pour vous ressaisir et digérer ce qui vient de se passer et autorisez-vous à vous calmer. Ce type de situations peut être assez stressant, même si le client est reparti satisfait. Prenez quelques instants pour vous détendre et vous vider l'esprit. +12. **Gardez le contact avec le client.** Appelez votre client une fois que le problème a été résolu. Demandez-lui si tout s'est bien passé. Si c'est possible, poussez la délicatesse jusqu'à lui envoyer un mot d'excuse ou un bon de réduction pour son prochain achat .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-des-clients-m%C3%A9contents"", ""language"": ""fr""}" +Comment entretenir un freesia en pot après la floraison?,"Les frésias sont des fleurs très populaires dans les jardins partout dans le monde. Elles nécessitent peu d’entretien et poussent dans la plupart des températures et des conditions climatiques. Le frésia est une plante à corme donc il est important de prendre certaines mesures pour garantir sa floraison chaque année. +1. **Comprenez comment se déroule le cycle de vie d’un frésia en pot.** La vie d’un frésia se divise en trois phases. + +La première période est celle de la floraison, durant laquelle le frésia produit des feuilles vert foncé et de magnifiques fleurs. +La seconde période est le repos : la plante arrête de produire des fleurs et commence à utiliser ses feuilles pour stocker de l’énergie sous forme de cormes. +La troisième phase est celle de dormance, durant laquelle la plante se repose afin de pouvoir refleurir l’année suivante. +Il faut entretenir les frésias pendant leur période de repos afin de leur permettre de refleurir l’année suivante. +2. **Retirez les fleurs des tiges.** La phase de repos commence lorsque les dernières fleurs ont fané. Si vous voulez, vous pouvez retirer les fleurs mortes des tiges, mais vous ne devez pas toucher aux parties encore vertes de la plante et qui ne sont pas en train de jaunir ou de dépérir. + +Le soleil est de loin le facteur le plus important pendant cette période. Les feuilles vertes ont besoin de la lumière du soleil pour faire la photosynthèse et stocker de l’énergie pour l’année suivante, un peu comme les animaux qui hibernent. +Si la plante n’accumule pas assez d’énergie, elle risque de ne pas refleurir ou d’avoir beaucoup moins de feuilles l’année suivante. +3. **Mettez le frésia au soleil.** Une fois que vous avez retiré les fleurs de la plante, mettez le pot en plein soleil et ajoutez de l’engrais en suivant les consignes sur l’emballage. + +Laissez le frésia en plein soleil pendant les deux ou trois mois qui suivent ou jusqu’à ce que les feuilles soient jaunes. Pendant ce temps, arrosez fréquemment la plante et laissez-la tranquille autant que possible. +Cette phase est indispensable pour que la plante produise de bons cormes pour l’année suivante. +4. **Taillez la plante.** Lorsque le frésia commence à dépérir et que ses feuilles jaunissent, il est temps de le tailler. Retirez toutes les feuilles mortes ou jaunes. +5. **Mettez le frésia en pot dans un endroit sombre et frais.** Une fois que les deux tiers de la plante ont dépéri, mettez le frésia dans un endroit frais et sombre et laissez-le entrer en état de dormance . + +Il est important que la plante reste au sec pendant ce temps donc réduisez l’arrosage jusqu’à ce que le frésia semble faner. Vous éviterez ainsi que les cormes produisent des fleurs au mauvais moment. +Vous pouvez garder le frésia dans un endroit sombre jusqu’à ce que vous soyez prêt à le refaire fleurir, quelle que soit la saison. Si vous sortez le frésia de sa phase de dormance en hiver, il fleurira en été. Si vous le sortez de sa phase de dormance en automne, il fleurira au printemps. +6. **Séparez les cormes.** Si la plante est âgée de quelques années, il est sans doute temps de déterrer les cormes et de les diviser . + +Sortez la plante entière du pot en évitant de creuser dans les cormes. Essayez de retourner le pot et de mettre toute la terre et les cormes sur du papier journal pour éviter d’endommager la plante. +Commencez à arracher délicatement les nouveaux cormes. +7. **Retirez le corme d’origine.** En général, on trouve un grand corme ferme dont sortent d’autres cormes plus petits qui lui ressemblent. Près du bas se trouve un vieux corme en mauvaise santé . + +Ce corme flétri est le corme d’origine datant de l’année précédente, encore rattaché à un corme robuste qu’il a produit. +Il faut séparer les nouveaux cormes des vieux cormes et les mettre de côté dans un endroit sec afin de les faire sécher pendant plusieurs semaines avant de les replanter.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/entretenir-un-freesia-en-pot-apr%C3%A8s-la-floraison"", ""language"": ""fr""}" +Comment être unique,"Tu as sans doute de nombreux points communs avec les personnes autour de toi, mais ce n’est pas pour autant que tu n’es pas unique. Ce peut être un véritable atout. Il est donc naturel que tu souhaites faire ressortir les caractéristiques qui te rendent unique. Le plus important est d’être authentique et naturel(le). Tâche également d’essayer des expériences nouvelles et intéressantes pour élargir tes horizons. Enfin, fais en sorte de te démarquer afin de ne pas te fondre dans la masse. +1. **Détermine ton état d’esprit.** Identifie tes objectifs et tes valeurs. Écris une liste des choses qui sont réellement importantes pour toi. Réfléchis ensuite à ce que tu as le plus envie d’accomplir dans ta vie. Lis ces listes pour déterminer ce qui t’importe le plus, et choisis un à trois buts personnels qui te tiennent à cœur . + +Par exemple, il peut être important pour toi d’être créatif, d’aider autrui et de prendre soin de l’environnement. +Ton objectif peut être de réduire ton empreinte carbone, d’écrire un roman ou de rendre service à ta communauté. +2. **Pratique des loisirs.** Cela te rendra plus intéressant(e). Pense aux choses que tu aimes le plus faire et cherche des façons de les intégrer davantage dans ta vie . Prévois du temps pour pratiquer ces activités chaque semaine. Tu seras ainsi plus fidèle à toi-même et tu montreras à d’autres personnes que tu es quelqu’un d’intéressant . +Par exemple, tu peux faire de la musique dans un café, écrire un blog dédié aux films, tricoter des bonnets que tu vends ou faire du théâtre en amateur. +3. **Ouvre ton esprit.** Remets en question les choses que d’autres t’ont apprises pour trouver tes croyances personnelles. Tu as sans doute appris de nombreuses règles sur la vie en écoutant les personnes de ton entourage, comme tes parents, tes enseignants ou tes chefs religieux. Certaines de ces valeurs peuvent te sembler authentiques, mais il est possible que d’autres ne te parlent pas réellement. Réfléchissez à ce que les autres t’ont appris puis demande-toi si toutes ces valeurs sont vraies pour toi. Dans certains cas, tu voudras peut-être parler à d’autres personnes ou faire des recherches pour en apprendre plus sur un sujet. Cherche des croyances qui correspondent à tes valeurs personnelles . + +Par exemple, il se peut que tes parents t’aient appris que la seule façon de réussir ta vie est d’avoir un emploi avec un salaire élevé, mais il est possible que tu ne partages pas cet avis. Peut-être préfères-tu poursuivre ta passion et enseigner la danse. +Il est également possible que tes parents t’aient appris à ne pas faire confiance aux personnes qui ne partagent pas ta religion. Après y avoir réfléchi, tu décideras peut-être que tu n’aimes pas juger autrui en te fiant uniquement à ces critères et que tu as envie de traiter chaque personne de façon égale. +4. **Accepte tes défauts.** Ils contribuent en partie à faire de toi qui tu es. Personne n’est parfait et il est normal d’avoir des défauts. Au lieu de les considérer comme une mauvaise chose, dis-toi qu’ils forment un équilibre t’aidant à reconnaitre tes meilleures qualités. Essaye d’arrêter de te critiquer et fais simplement de ton mieux pour être la meilleure version possible de toi-même . + +Par exemple, peut-être trouves-tu que tes pieds sont trop grands ou regrettes-tu de ne pas savoir mieux chanter. Il est probable que tu sois la seule personne à remarquer ces imperfections. Dans tous les cas, efforce-toi de les accepter, car elles contribuent à te rendre unique. +Si tu as des défauts qui te gênent, tu peux tout à fait essayer de t’améliorer. Par exemple, si tu es fatigué(e) après avoir couru 1 km et que cela te gêne, tu peux te fixer comme objectif personnel d’améliorer ta forme physique. Si tu as de mauvais résultats scolaires, tu peux suivre des cours particuliers pour t’aider à faire des progrès en mathématiques. Cependant, tu ne dois jamais te sentir mal à cause de ces choses. +5. **Maitrise ton critique intérieur.** Il est probable qu’il craigne que d’autres te jugent. C’est sans doute parce que tu as déjà eu l’impression d’être jugé(e) par le passé. Pour faire taire cette voix intérieure, détermine ce que tu crains qu’il arrive si tu es simplement toi-même. Change ces pensées en te focalisant sur ce qui peut bien se passer et en pensant à tes qualités . +Par exemple, il se peut que ton critique intérieur te dise : « Les autres trouvent que tu as l’air bête. » Cette peur peut être due aux moqueries que tu as subies à l’école. Dis-toi : « Les personnes qui me critiquent manquent de confiance en elles et je ne vais pas les laisser m’entrainer vers le bas avec elles. Je suis une personne forte et créative et je vais faire ressortir ces qualités. » +6. **Vis de nouvelles expériences.** Ton expérience te rend unique. Garde donc l’esprit ouvert et n’hésite pas à essayer de nouvelles choses. Rends-toi à des festivals et autres évènements autour de chez toi, essaye de nouveaux loisirs et goute de nouveaux plats. Voici quelques idées pour t’inspirer . + +Mange des plats d’autres pays. +Rends-toi dans des musées dans ta ville. +Visite des villes proches de chez toi. +Joue d’un instrument. +Demande à tes amis de te faire découvrir leurs passetemps. +Rends-toi à des festivals culturels autour de chez toi. +Visite des expositions d’art. +7. **Sois créatif.** Exprime-toi par le biais d’une activité créative. La créativité t’aidera à être plus unique et différent(e) des autres. Choisis une activité qui te plait et pratique-la pour faire des progrès. Voici quelques propositions . + +Mets-toi à la peinture. +Dessine dans un carnet de croquis. +Écris sur un blog. +Pratique un instrument de musique. +Fais du théâtre dans un groupe amateur local. +8. **Étends tes connaissances.** Instruis-toi sur toutes sortes de sujets. Si tu as des connaissances très variées, tu te démarqueras des autres. De plus, tu auras de nombreux sujets de conversation ! Regarde des documentaires, lis des livres et fais des recherches en linge pour approfondir ton éducation. Choisis des sujets qui t’intéressent ou cherche simplement des thèmes au hasard . + +Par exemple, tu peux apprendre des choses sur la Rome antique, les dieux égyptiens ou les mythes aztèques. +Lis des livres de psychologie et des théories de différentes personnes. +Apprends-en plus sur des mouvements comme le spiritualisme, le mouvement hippie ou la prohibition. +9. **Fais du théâtre.** Suis des cours de théâtre ou d’improvisation pour augmenter ta confiance en toi. Il peut être difficile d’accepter ton caractère unique au début, surtout si tu as l’impression que tout le monde te regarde. Des cours de théâtre t’aideront à t’habituer à être « vu(e) » de manière à ce que tu aies plus d’assurance dans ta vie de tous les jours. Adhère à un club municipal ou scolaire ou cherche des cours autour de chez toi . +Tu trouveras peut-être des évènements de théâtre gratuits sur meetup.com. +10. **Voyage.** Tu en apprendras ainsi plus sur le monde. Visite d’autres endroits pour mieux comprendre comment d’autres personnes vivent. Cela te permettra également de mieux te connaitre. Essaye de voyager davantage, même si tu visites simplement un lieu proche de chez toi sur une journée. Observe la culture des lieux où tu te rends, comme les vêtements et le comportement des personnes que tu vois et les valeurs qu’elles semblent avoir . +Réfléchis à la façon dont tu te sens par rapport à ces endroits et cherche des choses que tu peux apprendre. +11. **Ignore les personnes haineuses.** Leur comportement signifie simplement que tu réussis quelque chose. Dans un monde idéal, personne ne détesterait autrui. Malheureusement, la réalité est moins parfaite. Si des personnes méchantes te gênent, essaye de ne pas les écouter et de t’éloigner. Utilise des affirmations positives pour te remonter le moral . + +Tu peux dire : « Je ne vais pas laisser leur attitude négative me retenir » ou « Je suis plus fort(e) que leurs mots. » +Par exemple, si tu t’es inscrit(e) à un spectacle de jeunes talents et que d’autres personnes commencent à répandre des rumeurs en disant que tu n’as aucun talent, ce peut être très douloureux, mais cela en dit beaucoup plus long sur elles que sur toi. Elles sont probablement jalouses parce que tu poursuis tes rêves et la moquerie est le meilleur moyen de te décourager. Ne laisse jamais d’autres personnes t’empêcher de faire ce que tu veux ! +Lorsque tu te sens découragé(e), dis-toi : « Si ce que je fais les inquiète autant, ma vie doit être plus intéressante que la leur » ou bien « Je préfère être différent qu’invisible. » +12. **Arrête les comparaisons.** Ne te compare plus aux autres. Il peut être difficile d’arrêter de comparer tes actions à celles d’autres personnes, mais c’est important, car sinon, tu auras toujours une mauvaise image de toi-même, même si elle ne correspond pas à la réalité. Compare-toi plutôt à qui tu étais dans le passé afin de t’assurer que tu deviens la personne que tu as envie d’être . + +Par exemple, compare tes capacités d’il y a un an à celles de maintenant. +Prenons un exemple plus concret : à l’école, tu peux avoir envie de comparer tes notes à celles de tes amis. Au lieu de le faire, compare-les aux notes que tu recevais dans le passé. Tu peux te dire quelque chose comme : « L’année dernière, je ne comprenais pas l’algèbre du tout, mais maintenant, j’arrive à avoir la moyenne. J’ai fait des progrès ! » +13. **Fais ce que tu aimes.** Fais les choses qui te rendent heureux sans te soucier de ce que les autres en pensent. La vie est trop courte. Il est donc important de la remplir de choses que tu aimes. D’autres personnes auront des opinions différentes de la tienne au sujet de ce que tu fais, mais si elles sont négatives, ne les écoute pas. Continue de faire ce qui te plait . + +Par exemple, si tu aimes porter des vêtements d’Halloween toute l’année, n’hésite pas à les porter même en plein mois de juillet ! Si cela t’amuse de changer de style souvent, mets des perruques tous les jours. +Si certaines personnes se moquent de toi, le mieux peut-être de leur donner une réponse cinglante avant de leur tourner le dos. Par exemple, tu peux dire quelque chose comme : « Il t’a fallu toute la journée pour la trouver, celle-là ? », « Ҫa m’étonne que tu en as quelque chose à faire ! » ou « Ҫa fait toujours plaisir d’avoir un compliment d’un de mes fans ! » Il est possible que les personnes arrêtent alors leurs moqueries. Si tu n’oses pas leur parler, éloigne-toi simplement et parle à quelqu’un qui te comprend. +Lorsque les gens font des commentaires désagréables, rappelle-toi pourquoi il est important de rester toi-même. Dis-toi : « Je veux écrire ma propre histoire. Je ne peux pas laisser ces personnes me retenir. » +14. **Évite le conformisme.** Choisis ta propre voie. Tu as sans doute déjà dû te conformer à certaines choses, que ce soit à l’école ou au travail. Il est parfois important de respecter des règles, mais ce n’est pas pour autant que tu dois renoncer à ton identité. Ne te sens pas obligé(e) d’être exactement comme tous les autres. Sois simplement toi-même . + +Par exemple, ne te soucie pas de la mode. Choisis des vêtements qui expriment ce que tu as envie de dire au monde. +Ne pense pas non plus que tu dois absolument choisir des études ou une carrière simplement parce que tous les autres le font. Lorsque tu prends des décisions, fais ce qui te semble être le bon choix, même si d’autres personnes ne sont pas d’accord. +Si tu dois porter un uniforme, tu peux essayer de te démarquer grâce à tes accessoires. S’ils sont interdits, cherche d’autres façons de t’exprimer. Par exemple, tu peux t’inscrire à un club ou participer en cours. +15. **Forme des tenues uniques.** Associe des vêtements de manières inhabituelles. Le plus important est de porter des articles qui te plaisent et dans lesquels tu te sens à l’aise. Toutefois, tu peux aussi associer différents vêtements et styles afin de composer des ensembles originaux. Regarde ce que tu as dans ton armoire pour voir quelles tenues tu peux former . + +Par exemple, porte une chemise à rayures par-dessus une jupe avec un imprimé voyant. +Mets une veste rouge cintrée, un t-shirt avec une image et un pantalon en cuir. +Associe une chemise chic à un jean slim à fleurs. +16. **Choisis des accessoires originaux.** Cherche des bijoux, des lunettes, des chapeaux, des écharpes, des chaussures, des ceintures et des sacs qui te permettent de t’exprimer. Tu peux même fabriquer tes propres accessoires. Ajoute au moins un article original à chaque tenue afin de t’aider à te démarquer des autres . + +Par exemple, décore des chaussures noires unies avec un feutre peinture blanc pour les rendre uniques. +Ajoute des décorations à ton sac à main ou à dos pour qu’il soit plus original. +Choisis des bijoux de grande taille ou faits avec des matériaux inhabituels, comme un pendentif fait avec un œil en verre. +17. **Joue sur ton maquillage.** Si tu te maquilles, n’hésite pas à le faire de manière originale. Associe des couleurs de façon inhabituelle afin d’obtenir de nouveaux styles uniques. Fais de ton visage une toile vierge où tu peux t’exprimer  ! + +Par exemple, applique des couleurs vives ou intenses sur tes paupières, dessine un tatouage temporaire avec de l’eye-liner, utilise des strass autocollants pour former une image scintillante, porte du rouge à lèvres vif ou utilise des crayons de couleurs différentes pour tes paupières inférieures et supérieures. +Regarde des tutoriels sur YouTube pour apprendre de nouvelles techniques. +18. **Fais-toi percer ou tatouer.** Si tu aimes l’effet des tatouages et des piercings, ils peuvent être idéaux pour te démarquer des autres. Ce peuvent également être de bons sujets de conversation lorsque tu rencontres de nouvelles personnes. Si tu veux un tatouage, choisis une forme qui signifie quelque chose d’important pour toi ou dont tu aimes l’apparence. Si tu veux un piercing, cherche des boucles d’oreilles ou des bijoux pour d’autres parties du corps qui correspondent à ce que tu aimes . + +Par exemple, tu peux te faire tatouer une sirène parce que tu es fan de sirènes ou une étoile filante parce que tu aimes son aspect. +Tu peux choisir un piercing de ta couleur préférée ou fait avec ta pierre porte-bonheur. +Si tu es mineur(e), veille à obtenir l’autorisation de tes parents ou de ton tuteur au préalable.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-unique"", ""language"": ""fr""}" +Comment être une fille kawaii,"As-tu déjà eu envie de donner l'impression d'être une des filles les plus innocentes et adorables sur Terre ? Dans ce cas, le style kawaii est parfait pour toi ! +1. **Ne te soucie pas de tes origines.** Ce n'est pas parce que tu n'es pas asiatique que tu ne peux pas être kawaii. Cette mode n'est pas déterminée par la couleur de la peau ou les origines ethniques. La forme de ton corps n'est pas importante non plus. Les filles kawaii peuvent être petites, grandes, minces ou rondes et être plates ou avoir beaucoup de formes. +2. **Adopte la bonne attitude.** Les filles kawaii sont très mignonnes et gentilles et tout le monde les adore ! Elles rient beaucoup, sont adorables envers tout le monde, ne se battent jamais et sont très agréables. Pour être kawaii, le plus important est d'être adorable. Pense à des choses que tu aimes. Hello Kitty est une marque très mignonne que de nombreuses filles aiment et ce peut être un bon point de départ, mais tu dois choisir des vêtements et des accessoires avant tout parce qu'ils te plaisent et non pas simplement parce qu'ils sont kawaii. +3. **Trouve le bon style.** Tu dois avoir une apparence innocente et adorable. Les filles kawaii portent des vêtements très mignons avec des couleurs vives, des froufrous, etc. Cherche des motifs à fleurs enfantins ou élégants, des froufrous, des salopettes imprimées, des shorts avec des nœuds, etc. +Fais les magasins et cherche les vêtements les plus mignons possible. Cherche des couleurs vives et des éléments mignons, mais si un vêtement ne te plait pas ou que tu penses qu'il ne te va pas, ne le prends pas. N'achète pas quelque chose que tu n'aimes pas simplement parce que c'est kawaii. +4. **Porte des couleurs vives.** Décore ton sac à dos ou ton sac à main avec beaucoup d'accessoires comme des porteclés. Tu peux prendre des objets comme des animaux en peluche kawaii. Trouve de bons accessoires et porte des vêtements qui vont bien ensemble. + +Essaie de trouver des vêtements d'occasion que tu peux personnaliser avec de la dentelle, des nœuds et d'autres décorations mignonnes. +De nombreuses choses qui ne semblent pas forcément kawaii peuvent l'être avec les bons changements. Par exemple, tu pourrais décorer des baskets blanches avec des autocollants d'animaux mignons ou une jupe simple avec de la dentelle. +5. **Maquille-toi de façon kawaii.** Utilise de l'eye-liner noir liquide ou en gel, du blush rose en crème, du gloss rose scintillant et du fond de teint clair. Ton maquillage doit te donner une apparence fraiche et innocente. Pour apprendre à bien te maquiller de manière kawaii, cherche des tutoriels sur YouTube. +Si tu veux un style vraiment kawaii, ne fais rien de sexy comme l'effet smoky-eye. +6. **Soigne tes ongles.** Si tu veux de bonnes idées pour les décorer toi-même, cherche des tutoriels sur YouTube. Les filles kawaii portent souvent de faux ongles longs avec des décorations. Si tu trouves que c'est trop pour toi, tu peux faire quelque chose de plus discret. Les ongles propres et bien soignés conviennent très bien et peuvent aller avec beaucoup de styles. +Essaie de te mettre des autocollants sur les ongles. Fais attention à ne pas mettre de vernis dessus. Il est conseillé de les coller une fois que le vernis à ongles est sec. +7. **Agrandis ton regard.** Rends tes yeux aussi grands que possible. Dans les photos, tu remarqueras que les filles kawaii ont toujours les yeux grands ouverts. Tu peux poser un gant de toilette glacé sur tes yeux pendant environ 5 minutes puis appliquer du fard à paupières blanc nacré sur le pli sous tes yeux. Les grands yeux sont mignons, mais ne t'inquiète pas si les tiens ne sont pas très grands. +8. **Fais-toi une coiffure kawaii.** Pense à des styles de petites filles, comme des couettes, des tresses, une queue de cheval sur le côté, bref, tout ce que tu pourrais voir sur une petite écolière. Et n'oublie surtout pas les nœuds ! +9. **Sois naturelle.** Utilise les éléments qui te plaisent pour te donner un style kawaii personnel qui te ressemble à 100 %. +10. **Regarde des animes.** Ils sont amusants et intéressants et il y en a pour tous les gouts. Ce ne sont pas toujours des combats. Essaie de regarder Peach Girl. Cette série est géniale ! +11. **Passe du temps avec des amis.** Ils ne sont pas obligés d'être kawaii. Les distinctions de ce genre ne sont pas importantes. La seule chose qui compte vraiment est d'être entourée de personnes qui t'aiment et te soutiennent. +12. **Trouve des idoles kawaii.** Fais une recherche en ligne pour trouver des femmes kawaii qui peuvent te servir d'exemples. Elles doivent faire de bonnes choses, être adorables et soigner leur langage. Les filles kawaii ne disent jamais de gros mots ! +De nombreuses stars de K-pop et de J-pop sont kawaii ou ont des tenues qui peuvent être kawaii. Cherche-les sur Internet.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-une-fille-kawaii"", ""language"": ""fr""}" +Comment sauter une classe?,"Votre situation à l’école vous semble-t-elle trop simple ? Parfois, la solution pourrait être de sauter une classe. Ce n’est plus quelque chose de très commun dans le système éducatif, car il existe d’autres très bonnes manières de stimuler les meilleurs des élèves sans leur faire changer de classe. Cependant, il est possible de sauter une classe et pour certains élèves, ce sera la meilleure des choses à faire. Renseignez-vous bien avant de demander à le faire. +1. **Renseignez-vous sur les cours.** Vous pourriez changer d’avis simplement en vous basant sur cette observation ou elle pourrait vous convaincre encore plus que vous faites le bon choix. Réfléchissez aux choses suivantes. + +Comprenez-vous les concepts abordés dans la classe suivante ? Par exemple, si vous comprenez déjà les formules quadratiques, il n’est pas nécessaire de faire une introduction à l’algèbre. +En vous procurant un des manuels de cette classe, vous pourriez avoir une idée des choses que vous allez y rencontrer. +2. **Faites des recherches sur les compétences plus élevées.** Si vous pouvez apprendre tout seul certaines choses, cela pourrait indiquer que vous pouvez sauter une classe. Vous devriez aussi envisager de demander de l’aide à vos professeurs ou à vos parents. Cela vous permet d’avoir une meilleure idée du niveau auquel vous pouvez travailler. +Lisez tout le manuel ! Il arrive que dans certains manuels, les premiers chapitres soient un condensé des informations apprises l’année précédente. Ne lisez pas que les deux premiers chapitres, lisez-le en entier pour savoir ce sur quoi vous allez travailler pour ne pas croire que vous êtes prêt à sauter une classe. +3. **Pensez à l’impact sur votre vie sociale.** Allez-vous être capable de gérer cette situation ? Un changement de classe peut modifier radicalement votre vie sociale. Vous allez être le plus jeune de vos camarades de classe et votre maturité pourrait ne pas être au même niveau que la leur. Cela pourrait avoir des répercussions que vous n’avez pas imaginées plus tard dans votre cursus. Réfléchissez aux choses suivantes. + +Après votre baccalauréat, serez-vous toujours légalement un mineur ? Si c’est le cas, comment cela va-t-il vous affecter lorsque vous entrerez à l’université ? Nombre d’entre elles, ainsi que des employeurs potentiels, ne vont pas accepter de mineurs. +Vous devriez aussi y réfléchir à deux fois si vous voulez sauter une classe pour échapper à un problème en cours. Si vous avez des problèmes avec les autres à un certain niveau, ces problèmes pourraient ne faire qu’augmenter en passant à la classe supérieure. +Allez-vous rater des activités extrascolaires ? L’école ne se résume pas aux cours en classe, il y a aussi le sport, les clubs de théâtre, de danse et toutes les autres activités que vous pourriez ne pas faire parce que vous avez progressé trop vite. Ces éléments de vos années à l’école sont souvent tout aussi importants que les cours. +4. **Améliorez vos notes en travaillant dur.** Vous allez devoir obtenir des 20 partout. En démontrant en permanence que vous êtes compétent, vous allez avoir plus de chance de démontrer que vous pouvez sauter une classe. Si vous vous laissez aller aux mauvaises notes ou si vous ne rendez pas vos devoirs, personne ne va vous prendre au sérieux. Ne vous laissez pas aller parce que vous vous ennuyez. +5. **Soyez actif en cours.** Vous aiderez vos professeurs à voir que vous méritez ce défi si vous leur montrez que vous apprenez vite et que vous êtes meilleur que le reste de vos camarades. Posez des questions qui démontrent une compréhension plus élevée, mais ne soyez pas malpoli, sarcastique et ne dérangez pas la classe. +6. **Rendez vos devoirs dans les délais impartis.** +7. **Soyez mieux préparé.** Vous n’allez pas prouver vos compétences si vous n’êtes pas bien préparé. +8. **Attendez le deuxième semestre.** Assurez-vous de bonnes notes pendant le premier. Vous devez le faire, car vous pourriez changer d’avis en voyant les défis à relever pendant votre classe actuelle. Souvent, les premières semaines de cours sont essentielles et au fur et à mesure que de nouveaux concepts sont présentés, les cours pourraient devenir plus intéressants. +9. **Ne vous pressez pas.** Si vous vous rendez compte que vous vous mettez la pression, il est possible que vous soyez d��jà au niveau où vous devez être. Vous allez vous faire du mal en vous dépêchant dans votre cursus scolaire si vous n’avez pas une vie équilibrée ou si vous ne profitez pas de votre adolescence. Remettez-vous en question pour savoir pourquoi c’est si important pour vous et où vous vous voyez dans cinq ou dix ans. +10. **Discutez-en avec vos parents et un conseiller.** Vous ne pourrez pas sauter une classe sans l’accord de vos tuteurs légaux et de l’école. L’école devrait vous présenter des règles strictes pour sauter une classe. + +Vous pourriez être bloqué dans votre demande parce que vous ne remplissez pas certaines conditions simples, par exemple de bonnes notes en gym. Il pourrait être inutile de travailler aussi dur si vous ne pouvez pas sauter de classe de toute façon. +Vous pourriez avoir plus de chance d’y arriver pendant une année de transition. Par exemple, si vous passez à un nouveau système scolaire ou lorsque vous êtes en troisième avant le lycée. +11. **Comprenez les raisons.** Si vos parents ou l’école vous le refusent, ils ont probablement de bonnes raisons. Continuez à essayer et vous pourriez y arriver. +12. **Renseignez-vous sur les cours privés.** Les élèves surdoués peuvent parfois suivre des cours privés pour avancer plus vite. Cela peut être particulièrement utile si vous avez un don dans un certain domaine scolaire. Ces cours pourraient se présenter sous les formes suivantes : + +des cours en ligne, +des cours dans une école ou une association indépendante, +des études indépendantes, par exemple avec des cours par correspondance supervisés ou non par un professeur, +un internat, certaines écoles ou d’autres organismes pourraient proposer des bourses. +13. **Envisagez les cours à domicile.** De nombreux enfants scolarisés à domicile peuvent sauter des classes, car ils peuvent contrôler leur vitesse d’apprentissage puisque les cours leur sont adaptés personnellement, au lieu de suivre le rythme de la classe.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/sauter-une-classe"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire croître des bactéries dans une boîte de Petri?,"Vous avez envie de faire croitre des bactéries pour un projet scientifique ou pour vous amuser ? C'est surprenant de simplicité, vous avez seulement besoin d'agar-agar (un matériau gélifiant adapté), de quelques boites de Petri stérilisées et de sources de bactéries ! +1. **Préparez l'agar-agar.** Il s'agit d'une substance gélatineuse utilisée pour cultiver des bactéries. Elle est fabriquée à partir d'une sorte d'algue rouge qui fournit une surface de croissance idéale pour de nombreuses variétés de bactéries. Certains agars-agars contiennent des nutriments supplémentaires (comme du sang de mouton) qui favorisent la croissance de bactéries plus vigoureuses. + +L'agar-agar le plus facile à utiliser pour cette expérience est un agar-agar nutritif en poudre. Vous en aurez besoin de 1,2 g (environ la moitié d'une cuillère à café) pour chaque 10 cm de boite de Petri utilisé. +Dans un plat ou un bol résistant à la chaleur, mélangez la moitié d'une cuillère à café de la poudre d'agar-agar nutritif dans 60 ml (environ ¼ de tasse) d'eau chaude. Multipliez ces quantités par le nombre de boites de Petri que vous avez prévu d'utiliser. +Mettez le bol ou le plat au microonde et faites bouillir pendant une minute, tout en continuant à observer pour vous assurer que la solution d'agar-agar ne déborde pas. +Lorsque la solution est prête, la poudre d'agar-agar doit être complètement dissoute et le liquide doit être clair. +Laissez la solution d'agar-agar refroidir pendant un certain temps avant de passer à la suite . +2. **Préparez les boites de Petri.** Les boites de Petri sont des petites boites à fond plat fabriquées à partir de verre transparent ou de plastique. Elles sont composées de deux moitiés (un couvercle et un fond) qui s'encastrent l'un dans l'autre. Ainsi, le contenu est protégé d'une éventuelle contamination par les bactéries présentes dans l'air, tout en laissant s'échapper les gaz produits par les bactéries dans la boite. + +Les boites de Petri doivent être complètement stérilisées avant d'être utilisées pour faire croitre des bactéries. Dans le cas contraire, les résultats de l'expérience pourraient en être affectés. Les boites de Petri neuves sont généralement préstérilisées et scellées dans un emballage en plastique. +Enlevez la boite de Petri de son emballage et ouvrez-la. En faisant très attention, versez la solution chaude d'agar-agar dans la partie inférieure de la boite de Petri, juste assez pour former une couche d'agar-agar au fond de la boite. +Replacez rapidement le couvercle pour empêcher la contamination par des bactéries en suspension dans l'air. Mettez la boite de Petri de côté pendant 30 minutes à 2 heures, jusqu'à ce que la solution d'agar-agar refroidisse et devienne solide (une fois terminé, cela ressemble à de la gelée). +3. **Refroidissez la boite de Petri jusqu'à ce qu'elle soit prête à l'emploi.** Si vous n'avez pas prévu d'utiliser les boites de Petri remplies d'agar-agar immédiatement, vous devriez les garder au réfrigérateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à lancer votre expérience. + +En gardant votre boite de Petri au réfrigérateur, vous empêchez l'évaporation de l'eau à l'intérieur de la boite (les bactéries ont besoin d'un environnement humide pour se développer). Cela permet aussi à la surface de la couche d'agar-agar de se solidifier légèrement, ce qui vous permettra de transférer les échantillons de bactérie sans la déchirer ou la trouer. +Les boites de Petri doivent être placées tête en bas dans le réfrigérateur. Cela aide à empêcher que l'eau condensée sur le couvercle ne goutte sur l'agar-agar et n'interrompe la croissance bactérienne. +Les boites de Petri remplies d'agar-agar peuvent être conservées au réfrigérateur pendant deux à trois mois. Lorsque vous serez prêt à les utiliser, ôtez-les du réfrigérateur et laissez-les atteindre la température ambiante avant d'introduire vos bactéries. +4. **Introduisez les bactéries dans vos boites de Petri.** Une fois que la solution d'agar-agar s'est solidifiée et que la boite de Petri est à température ambiante, vous êtes prêt pour la partie la plus drôle : introduire les bactéries. Il existe deux méthodes pour ce faire, soit par contact direct, soit par collection d'échantillons. + + + Il s'agit de transférer les bactéries dans la boite de Petri par contact direct, c'est-à-dire en touchant l'agar-agar. La façon la plus courante de le faire est d'appuyer légèrement votre doigt (avant ou après vous être lavé les mains) sur la surface de l'agar-agar. Toutefois, vous pourriez aussi essayer avec votre ongle ou avec la surface d'une vieille pièce ou encore avec un cheveu ou une goutte de lait. Soyez inventif ! + + Dans cette méthode, vous pouvez collecter des bactéries sur à peu près n'importe quelle surface et les transférer dans la boite de Petri. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de cotons-tiges propres. Prenez un coton-tige et passez-le sur n'importe quelle surface qui vous passe par la tête, l'intérieur de votre bouche, une poignée de porte, le clavier de votre ordinateur ou les boutons de votre télécommande puis passez le coton-tige sur la surface de l'agar-agar (en prenant soin de ne pas la déchirer). +Si vous le voulez, vous pouvez placer plusieurs échantillons de bactéries dans votre boite de Petri, il vous suffit de séparer la boite en cadrants (quartiers) et de déposer différents échantillons de bactéries dans chaque cadrant. +5. **Étiquetez et fermez les boites de Petri.** Une fois que vous aurez introduit les bactéries, vous devrez replacer le couvercle et fermez bien le tout avec du scotch. + +Étiquetez bien chaque boite de Petri du nom de l'origine des bactéries qu'elle contient, sinon vous ne pourrez plus dire quelle boite contient quoi. Vous pouvez faire cela avec du scotch et des marqueurs. +Pour plus de précautions, vous pouvez placer chaque boite dans un sachet de type Ziploc. Cela constituera une protection supplémentaire contre un éventuel développement de colonies de bactéries dangereuses et qui ne proviendraient pas de votre source, tout en vous permettant de voir le contenu de la boite de Petri. +6. **Placez la boite de Petri dans un endroit chaud et sombre.** Laissez les boites de Petri dans un endroit chaud et sombre où les bactéries pourront se développer pendant plusieurs jours sans être dérangées. N'oubliez pas de les placer tête en bas, pour que la croissance bactérienne ne soit pas interrompue par des gouttes d'eau. + +La température idéale pour la croissance bactérienne se situe entre 20 et 37 °C (soit entre 70 et 98 °F). Si nécessaire, vous pouvez placer les boites de Petri dans un endroit plus frais, mais les bactéries vont croitre plus lentement. +Laissez les bactéries se développer pendant 4 à 6 jours, ce qui est le temps nécessaire pour le développement des cultures. Une fois que les bactéries auront commencé à se développer, il est possible que vous remarquiez une odeur particulière provenant des boites. +7. **Enregistrez vos résultats.** Après quelques jours, vous remarquerez le développement d'une incroyable diversité de bactéries, de moisissures et de champignons dans chaque boite de Petri. + +Servez-vous d'un carnet de notes pour écrire vos observations sur les contenus de chaque boite et peut-être pour essayer de trouver quelle source possède le plus de bactéries. +Quelle est la boite dont le contenu provient de l'intérieur de votre bouche ? De la poignée de la porte ? Des boutons de votre télécommande ? Vous pourriez être surpris des résultats ! +Si vous voulez, vous pouvez mesurer la croissance journalière des colonies de bactéries en utilisant un marqueur pour tracer un cercle autour de chaque colonie à la base de la boite de Petri. Après quelques jours, vous devriez vous retrouver avec une collection de cercles concentriques à la base de chaque boite. +8. **Testez l'efficacité des agents antibactériens.** Une variation intéressante de cette expérience est d'introduire un agent antibactérien (désinfectant pour les mains, savon, etc.) dans la boite de Petri pour tester son efficacité. + +Une fois que vous aurez introduit les bactéries dans la boite de Petri, servez-vous d'un coton-tige pour placer une petite goutte de nettoyant pour les mains, de savon désinfectant ou d'eau de Javel au centre de l'échantillon de bactéries, puis continuez l'expérience normalement. +Au fur et à mesure de la croissance des bactéries, vous devriez voir un anneau ou « halo » autour de la zone où vous avez déposé de l'agent antibactérien et où aucune bactérie ne se développe. Cet anneau est connu sous le nom de « halo d'inhibition ». +Vous pouvez mesurer l'efficacité de différents agents antibactériens en comparant la taille du halo d'inhibition dans chaque boite de Petri. Plus le halo d'inhibition est large, plus l'agent antibactérien est efficace. +9. **Prenez des précautions sanitaires.** Avant de tenter de vous débarrasser de vos boites de Petri, vous devez prendre certaines précautions d'hygiène. + +Bien que la plupart des bactéries que vous aurez fait croitre ne sont pas dangereuses, les larges colonies bactériennes peuvent poser plus de problèmes, il vous faudra donc les tuer à l'eau de Javel avant de les jeter. +Portez des gants en caoutchouc pour protéger vos mains de l'eau de Javel, des lunettes de protection en plastique pour protéger vos yeux et enfilez une blouse pour protéger vos vêtements. +10. **Versez de l'eau de Javel dans les boites de Petri.** Découvrez les boites de Petri et versez doucement un peu d'eau de Javel sur les colonies bactériennes en tenant la boite au-dessus d'un évier. Cela détruira les bactéries. + +Faites bien attention à ce que l'eau de Javel n'entre pas en contact avec votre peau, au risque de la bruler. +Placez ensuite la boite de Petri désinfectée dans un Ziploc et jetez-la à la poubelle.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-cro%C3%AEtre-des-bact%C3%A9ries-dans-une-bo%C3%AEte-de-Petri"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une souris en origami?,"Les souris sont d’adorables rongeurs tout poilus. Elles sont reconnaissables à leurs oreilles toutes rondes, et à leurs queues longues et fines. Vous pourrez faire une jolie souris en origami, que vous soyez un débutant ou que vous souhaitiez compléter votre royaume animal d’origami (avec le loup, la tortue, et le papillon, par exemple). Pour commencer, vous aurez simplement besoin d’une feuille carrée et d’une surface de travail plane ! +1. **Procurez-vous une feuille de papier carrée.** N’importe quel type de papier fera l’affaire, bien que le papier spécifiquement conçu pour faire de l’origami sera plus facile à travailler. Si vous n’avez pas de feuille carrée, découpez une feuille rectangulaire en carré, à l’aide de ciseaux. +Vous pourrez faire votre souris avec n’importe quelle couleur de papier. Pour un résultat plus réaliste, choisissez une feuille marron, noire, ou blanche. Pour un effet fantaisiste et amusant, choisissez un papier de couleur vive ou imprimé d’un motif. +2. **Pliez le carré en deux dans les deux diagonales, puis dépliez.** Marquez chaque pli avec vos ongles. Lorsque vous aurez terminé, vous verrez 2 longs plis qui se croisent au centre du carré de papier. +Disposez le carré de façon à ce qu’il rappelle un losange après avoir fait les 2 plis. +3. **Repliez les bords inférieurs jusqu’au pli vertical, puis dépliez.** Essayez d’aligner les bords avec le pli autant que possible, afin qu’il n’y ait pas d’espace entre les deux. Veillez à ne pas superposer les bords au niveau du pli, ou vous aurez ensuite du mal à poursuivre votre souris. +N’oubliez pas de marquer chaque pli, avant de le défaire. +4. **Répétez avec les bords supérieurs, sans les déplier.** Comme vous l’avez fait avec les bords inférieurs, pliez les bords supérieurs droit et gauche jusqu’au pli vertical. Cependant, cette fois, ne les dépliez pas. Marquez les plis avec vos doigts, puis laissez les bords rabattus ainsi. +Une fois que vous avez terminé, le papier devrait avoir pris la forme d’un cerf-volant. +5. **Soulevez les rabats et pliez les coins jusqu’au pli vertical.** Après avoir soulevé les rabats formés à l’étape précédente, saisissez les coins gauche et droit et ramenez-les vers le centre du pli. Aplatissez ensuite le papier le long des plis existants, afin de faire apparaitre 2 nouveaux rabats plus petits, pointant vers le haut. + +Appuyez sur ces deux petits rabats afin de les aplatir. +Les nouveaux rabats devraient se former naturellement le long des plis réalisés lors des étapes précédentes. +6. **Repliez l’un des rabats vers le bas.** Commencez par plier l’un des petits rabats vers le bas de l'ouvrage en marquant le pli horizontal. Amenez ensuite le bord inférieur, diagonal, jusqu’au pli horizontal que vous venez de marquer. Enfin, marquez le nouveau pli. +Lorsque vous avez terminé, ramenez le rabat plié vers le haut, derrière l’autre rabat, afin qu’il ne vous gêne pas. +7. **Répétez avec l’autre rabat.** Pliez le rabat vers le bas, et marquez le pli horizontal. Amenez ensuite le bord inférieur jusqu’au pli horizontal fait précédemment, et marquez le nouveau pli. +Amenez le rabat plié vers le haut, pour le placer à côté de l’autre rabat. +8. **Retournez l’ouvrage et repliez la pointe du bas vers le haut.** Ce pli n’aura pas à être précis : la distance à laquelle vous plierez la pointe au-delà du pli horizontal n’aura pas d’importance, tant qu’elle dépasse de ce pli. Cependant, essayez de positionner la pointe environ à mi-distance entre le haut de l’ouvrage et le pli horizontal. +N’oubliez pas de marquer le pli avec vos doigts. +9. **Rabattez les deux coins inférieurs vers le haut.** Vous devrez replier les deux coins vers le pli horizontal, mais pas entièrement. Arrêtez-vous lorsque les plis forment une ligne droite diagonale entre les extrémités du pli horizontal et le centre du bas de l’ouvrage. +10. **Retournez l’ouvrage et faites un pli montagne dans la longueur.** Un pli montagne est un pli que l’on forme vers l’extérieur (et non vers soi-même), afin qu’il rappelle le pic d’une montagne (un pli vallée se forme vers soi et rappelle une vallée). L’ouvrage devrait se plier facilement dans la longueur, le long du pli vertical marqué plus tôt. + +Après avoir réalisé un pli montagne dans la longueur de l’ouvrage, disposez ce dernier à plat, afin que vous ne puissiez voir qu’un seul côté. +Vous devriez voir apparaitre le début des oreilles et du nez de la souris. +11. **Repliez le rabat et rabattez le coin pour faire une oreille.** Pour commencer, repliez le rabat afin qu’il se place à plat sur le côté le plus court de l’ouvrage (la moitié qui formera par la suite la tête et le nez de l’animal). Saisissez ensuite le coin et repliez-le vers l’arrière, afin que le bord soit perpendiculaire au bord horizontal supérieur de l’ouvrage. +Marquez bien le pli, afin que l’oreille tienne en place. +12. **Retournez l’ouvrage et répétez sur l’autre rabat.** Assurez-vous que le rabat soit bien à plat sur le côté court de la souris. Puis, repliez-le vers l’arrière, et marquez le pli. +Votre souris devrait maintenant avoir deux oreilles ! +13. **Insérez un doigt dans les oreilles, pour les arrondir en 3D.** Le bord de chacune des oreilles devrait présenter une ouverture dans laquelle vous pourrez facilement introduire un doigt. Une fois que votre doigt est dedans, pressez l’extérieur du pli avec un autre doigt, afin d’arrondir le rabat et de lui donner une forme d’oreille. +Ne cherchez pas à faire des oreilles parfaites. Vous pourrez toujours les reprendre par la suite et les arrondir davantage. +14. **Repliez le côté long de la souris sur lui-même pour former la queue.** Pour commencer, appuyez avec vos doigts sur le bord supérieur horizontal afin que la partie longue de la souris soit à plat. Continuez ensuite à appuyer sur le bord de l’ouvrage, tout en faisant rentrer les bords vers l’intérieur. Appuyez jusqu’à avoir plié la moitié longue sur elle-même, et que l’extrémité pointe vers le bas. +Marquez le pli diagonal le long du bord supérieur de l’ouvrage. +15. **Ramenez l’extrémité de la queue vers le haut.** Aplatissez l’extrémité de la queue et poussez-la vers le haut, afin de la rentrer dans le pli diagonal. Une fois que l’extrémité de la queue est dirigée vers le haut, marquez à nouveau le pli diagonal, pour maintenir la queue à l’intérieur de celui-ci. +L’angle de la queue n’aura pas à être précis. La queue devra simplement être dirigée vers le haut, et être rentrée dans le pli diagonal. +16. **Ouvrez la queue et pliez les coins pour l’affiner.** Une fois que la queue est ouverte, saisissez chaque coin et pliez-les vers le centre du pli, à l’intérieur de la queue. Ce pli n’aura pas à être précis, mais plus vous rapprocherez les coins du pli central, plus la queue de la souris sera fine. + +Une fois que vous avez plié les coins à l’intérieur de la queue, marquez les plis et refermez la queue. +Une fois que vous avez fini de plier la queue, votre souris en origami est terminée !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-souris-en-origami"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer des CD qui sautent,"Essayer d'écouter un disque qui n'arrête pas de sauter est certainement l'une des choses les plus désagréables qui soient. Heureusement, si le problème est dû à l'accumulation de poussière ou de saleté au fil des années, vous pouvez le résoudre avec quelques astuces simples. Nettoyez vos disques en prenant soin de ne pas les rayer pour continuer à les écouter pendant encore quelques années. +1. **La poussière et la saleté se transmettent facilement aux disques.** Assurez-vous que vos mains sont propres et sèches avant de commencer et évitez à tout prix de toucher la surface plane du disque. Lorsque vous le manipulez, veillez toujours à le tenir par le bord ou avec un doigt passé en son centre . +Lavez vos mains avec du liquide vaisselle dégraissant pour vous assurer que vos doigts sont bien propres. +2. **Utilisez un chiffon propre en microfibres pour retirer la poussière.** Essuyez doucement le disque en ligne droite du centre vers le bord. Faites cela sur toute la surface en frottant doucement vers l'extérieur . + +Les chiffons en microfibres sont doux et ne risquent pas de rayer votre disque comme les autres matériaux. Si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser à la place une serviette propre en coton. +Évitez de frotter le disque en mouvement circulaire, car cela pourrait rayer sa surface fragile. +Avant de commencer, assurez-vous que votre chiffon est propre et qu'il n'y a aucun débris dessus. +3. **Si votre disque est encore sale, essayez cette méthode.** Utilisez quelques gouttes de liquide vaisselle doux et dégraissant si le problème persiste. Essuyez-le toujours du centre vers le bord extérieur puis terminez par un nettoyage avec de l'eau claire et une serviette propre . +Le liquide vaisselle éliminera la saleté tenace et nettoiera vraiment les sillons de votre disque. +4. **Si le disque continue de sauter, essayez un nettoyant plus agressif.** Versez un peu d'alcool isopropylique sur un chiffon en microfibres et essuyez doucement le disque. Procédez toujours du centre vers le bord extérieur pour éviter les rayures et laissez sécher à l'air libre quand vous aurez fini . +Vous trouverez de l'alcool isopropylique en pharmacies et dans les boutiques d'articles de maison. +5. **Si votre disque est rayé, essayez cette méthode.** Prenez une gomme magique Mr. Propre, mais ne la mouillez pas. Frottez la surface du disque de l'intérieur vers l'extérieur en appuyant le plus doucement possible. Comme la gomme est légèrement abrasive, elle vous permettra d'éliminer les rayures légères . +Le plus important est de ne pas trop appuyer ! Dites-vous que la gomme fonctionne comme une feuille de papier de verre très fine. Si vous appuyez trop fort, vous pourriez abimer la surface du disque. +6. **Parfois, le problème vient du lecteur et non du disque.** Appuyez sur le bouton pour ouvrir le tiroir du lecteur puis éteignez votre ordinateur ou votre chaine hifi. Prenez une bonbonne d'air comprimé et dirigez le gicleur rouge dans la fente du tiroir. Soufflez deux ou trois fois pour retirer la poussière et la saleté . +Bien que certains sites web recommandent de démonter complètement le lecteur de disque, il est préférable d'éviter cette manipulation. Vous risquez de l'abimer encore plus et d'annuler votre garantie (si elle est encore valide). +7. **C'est la meilleure façon d'éviter la poussière et la saleté.** Quand vous n'utilisez pas vos disques, vous pouvez les protéger en les gardant dans un étui en plastique. C'est d'autant plus important si vous les emmenez en voiture ou dans un sac à main . +Vous pouvez acheter un étui à disques pour conserver tous vos CD au même endroit.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-des-CD-qui-sautent"", ""language"": ""fr""}" +Comment commencer à programmer en Python?,"Apprendre à programmer peut devenir une tâche assez fastidieuse et vous pouvez vous demander si vous ne devrez pas suivre de cours pour avancer dans cette discipline. Bien que cela soit parfois vrai, parce que certains langages de programmation sont assez rébarbatifs, d'autres vous permettront en revanche de faire des progrès rapides, tout du moins pour en acquérir les notions de base. C'est le cas du langage Python , qui a l'avantage de vous permettre de mesurer vos progrès très rapidement et est muni en standard d'une impressionnante bibliothèque de fonctions. Il vous suffira de quelques minutes pour installer Python sur votre ordinateur. +1. **Visitez le site web de Python.** Vous pourrez télécharger tout ce dont vous aurez besoin pour démarrer avec ce langage sur le site python.org/downloads. Le site devrait détecter que vous utilisez Windows et vous présenter automatiquement les liens vers les téléchargements vers l'installateur correspondant. +2. **Choisissez la version de Python à installer.** Le support de Python 2.7 est maintenant abandonné par Python.org, et c'est la raison pour laquelle vous devrez vous tourner vers les versions 3.8 ou 3.9 les plus récentes du langage. Ne téléchargez Python 2.7.18 si vous voulez travailler sur des programmes anciens ou avec des bibliothèques dont les auteurs n'ont pas encore mis le code à jour vers la version 3 du langage. +Nous allons considérer ici l'installation d'une des versions 3.x du langage sur votre système. +3. **Exécutez l'installateur après l'avoir téléchargé.** Cliquez sur le lien correspondant à la version du langage qui vous intéresse et attendez la fin du processus de téléchargement pour lancer l'installateur. +4. **Ajoutez Python 3.8 aux variables d'environnement du système.** Cochez la case intitulée . Cela vous permettra de lancer Python depuis une console sans devoir entrer le chemin d'accès de la commande . +5. **Cliquez sur Installer maintenant.** Python sera installé avec tous ses réglages par défaut, qui devraient satisfaire aux besoins de la plupart des utilisateurs. +Si vous voulez désactiver certaines fonctions proposées pendant l'installation, comme changer de dossier d'installation ou installer le débogueur, cliquez sur et cochez les cases correspondant aux diverses options qui vous seront proposées si elles vous intéressent. +6. **Choisissez si vous voulez installer Python 3.** Toutes les versions d'OS X sont livrées par défaut avec une version préinstallée de Python 2.7. Si vous pensez ne pas avoir besoin d'installer les versions les plus récentes du langage, vous n'aurez rien à installer, mais si vous voulez débuter avec ce langage, nous vous recommandons d'installer Python 3 sur votre Mac. +Pour utiliser la version intégrée par défaut à votre système, vous pourrez créer des scripts à l'aide d'un éditeur de textes et les exécuter dans un terminal. +7. **Téléchargez les fichiers de Python 3.** Allez jusqu'au site python.org/downloads avec votre navigateur et téléchargez les fichiers d'installation correspondant à votre ordinateur. Le site web devrait détecter automatiquement votre système d'exploitation et vous amener directement vers les liens de téléchargement lui correspondant. Si ce n'est pas le cas, cliquez sur le lien étiqueté . +8. **Installez Python 3 sur votre Mac.** Faites un doubleclic sur le fichier .PKG que vous avez téléchargé pour commencer l'installation, puis suivez les indications qui s'afficheront sur votre écran pendant le processus. Les réglages proposés par défaut devraient suffire aux besoins de la plupart des utilisateurs. +9. **Exécutez Python dans un terminal.** Vérifiez la conformité de votre installation en ouvrant un terminal et en y entrant python3. Vous devriez voir s'afficher l'interface de Python 3 dans laquelle sera affichée la version que vous avez installée. +10. **Vérifiez la version de Python installée sur votre système.** Une, sinon deux versions de Python sont installées par défaut sur presque toutes les distributions les plus connues de Linux. Vous pourrez vérifier quelles sont les versions installées sur votre système en ouvrant un terminal et en y entrant la commande python2, vous verrez s'afficher la console de Python 2 ; revenez à l'écran du terminal en tapant exit() dans la console interactive de Python puis entrez python3 ; si la version 3 du langage est installée, vous verrez s'afficher les détails qui correspondent dans la console de Python. Certains utilitaires importants pour le système sont encore codés en Python 2. +11. **Installez la version la plus récente de Python 3 sur Ubuntu.** Sur les distributions dérivées de Debian, comme Ubuntu et ses sœurs, ouvrez la fenêtre d'un terminal et entrez sudo apt-get install python3 si cette version du langage n'est pas déjà installée. +Si Python 3 est déjà installé sur votre système, il sera préférable d'en compléter l'installation au moyen du gestionnaire d'applications du système, afin de ne surtout pas risquer de casser la version en place, beaucoup des utilitaires de Linux étant basés sur la version installée du langage. +12. **Installez la version la plus récente de Python 3 sur Fedora.** Sur les distributions basées sur Fedora ou Red Hat, ouvrez la fenêtre d'un terminal et entrez sudo yum install python3 si cette version du langage n'est pas déjà installée. +13. **Installez la version la plus récente de Python 3 sur Arch Linux.** Connectez-vous au système avec les privilèges root et entrez pacman -S python3. +14. **Installez l'environnement de développement IDLE.** Si vous voulez utiliser cet environnement très pratique dédié au langage Python, vous pourrez l'installer à partir du gestionnaire d'applications de votre distribution Linux. Il vous suffira d'y rechercher la version de IDLE correspondant à celle du langage Python que vous voulez utiliser. +15. **Installez un éditeur de textes.** Bien que vous puissiez créer des scripts Python avec Notepad ou TextEdit, vous trouverez certainement plus pratique d'utiliser un éditeur orienté vers le codage. Il en existe un grand nombre parmi lesquels vous n'aurez qu'à faire votre choix, comme Geany, Sublime Text ou Jedit qui sont distribués pour tous les systèmes, Notepad++ pour Windows et TextWrangler qui est disponible sous Mac. +16. **Testez votre installation.** Ouvrez une console de commande si vous êtes sous Windows, ou un terminal sous Mac ou Linux, et entrez-y python3. Vous devriez voir apparaitre l'écran de Python 3 dans lequel vous pourrez voir s'afficher le numéro de version du langage suivi de celle du compilateur ayant servi à créer l'interpréteur, puis l'invite d'entrée de commande de ce dernier : >>>. +Tapez print(""Bonjour !"") et pressez la touche Entrée. Vous verrez s'afficher le texte Bonjour ! au-dessous de l'instruction que vous venez d'entrer. +17. **Vous n'aurez pas besoin de compiler vos programmes.** Python est un interpréteur, cela veut dire que vous pourrez exécuter vos programmes aussitôt que vous aurez effectué des modifications dans le code source de votre script. Cette caractéristique facilite la mise au point des itérations, et rend les cycles de révision ainsi que les dépannages de vos programmes bien plus rapides que si vous deviez les compiler à chaque fois. +La syntaxe de Python est très facile à apprendre, et vous pourrez arriver à rédiger et à exécuter des programmes simples en quelques minutes à peine. +18. **Découvrez l'interpréteur de Python.** Vous pourrez l'utiliser pour tester directement du code sans avoir à forcément l'ajouter à un script. C'est extrêmement intéressant pour apprendre le fonctionnement de certaines fonctions spécifiques ou pour mettre au point une formule mathématique et ne l'inclure dans un programme que lorsque vous serez certain de son fonctionnement. +19. **Apprenez à gérer vos variables et objets avec Python.** Ce langage est orienté objets, ce qui signifie que tout ce qui entré dans un programme sera traité comme un objet. Vous n'aurez pas non plus besoin de déclarer vos variables au début d'un programme, elles pourront l'être au fil du script que vous écrivez, et il ne sera pas nécessaire d'en spécifier le type, comme integer, float ou string, le typage des variables est mené à bien et géré par l'interpréteur. +20. **Démarrez l'interpréteur Python.** Ouvrez votre console ou votre terminal, saisissez python3 à la suite de l'invite de commande et faites une pression sur la touche Entrée de votre clavier. Cela aura pour effet de charger l'interpréteur et de vous amener à l'invite d'entrée de Python qui est matérialisée par le symbole >>>. + +Si vous n'avez pas encore ajouté la commande d'appel de l'interpréteur Python aux variables d'environnement de votre système, faites-le maintenant. Dans le cas contraire, vous seriez obligé d'aller la rechercher dans le répertoire où elle est installée pour pouvoir lancer l'interpréteur. +21. **Effectuez quelques calculs simples.** Vous pourrez utiliser Python pour effectuer facilement des calculs arithmétiques. Vous pourrez voir ci-dessous quelques exemples sur la manière d'utiliser les fonctions de calculs de Python. Notez qu'une ligne de texte précédée du caractère # sera lue par l'interpréteur comme un commentaire et ne sera donc pas prise en compte dans l'exécution du script. + +>>> 3 + 7 +10 +>>> 100 - 10*3 +70 +>>> (100 - 10*3) / 2 # Une division retournera toujours un nombre à virgule flottante. +35.0 +>>> (100 - 10*3) // 2 # Une division entière (2 barres obliques) retournera toujours un nombre entier (sans décimales). +35 +>>> 23 % 4 # Cette opération retourne uniquement le reste d'une division. +3 +>>> 17.53 * 2.67 / 4.1 +11.41587804878049 +22. **Faites des calculs avec exposants.** Vous pourrez utiliser l'opérateur ** pour exprimer des puissances. Python peut calculer rapidement de grands nombres. Voyez ci-dessous quelques exemples. + +>>> 7 ** 2 # calculera le carré de 7. +49 +>>> 5 ** 7 # élèvera le nombre 5 à la puissance 7 +78125 +23. **Créez et manipulez des variables.** En Python, vous pourrez assigner des variables pour vous aider à résoudre des équations algébriques. C'est une bonne manière d'introduire l'utilisation de variables dans les programmes en Python. Vous pourrez assigner des variables au moyen de l'opérateur =. Voyez quelques exemples ci-dessous. + +>>> a = 5 +>>> b = 4 +>>> a * b +20 +>>> 20 * a // b +25 +>>> b ** 2 +16 +>>> largeur = 10 # Une variable peut être représentée par n'importe quelle chaine de caractères autorisés par le langage. +>>> hauteur = 5 +>>> largeur * hauteur +50 +24. **Fermez la fenêtre de l'interpréteur.** Lorsque vous aurez fini d'utiliser l'interpréteur, vous pourrez le refermer en pressant les raccourcis de touches Ctrl+Z si vous êtes sous Windows ou Ctrl+D suivis d'un appui sur la touche Entrée. Vous obtiendrez le même résultat en tapant les instructions quit() ou exit() suivies d'une pression sur la touche Entrée. +25. **Ouvrez votre éditeur de textes.** Vous pourrez créer rapidement un programme de tests pour vous familiariser avec la création et l'enregistrement de programmes rédigés en Python avant de les exécuter au moyen de l'interpréteur. Vous pourrez ainsi vérifier que ce dernier est correctement installé sur votre système. +26. **Mettez une fonction print() en œuvre.** Cette instruction est une des fonctions les plus connues de Python et vous permet d'afficher des informations dans le terminal pendant l'exécution d'un programme. Notez aussi que print a fait l'objet d'un des changements les plus notables apportés à la version 3 du langage par rapport à version 2. Dans cette version, print était une simple instruction et vous n'aviez besoin de la faire suivre que par ce que vous vouliez afficher. Sous Python 3, print() est devenue une fonction à part entière, et vous devrez donc l'utiliser en plaçant le texte ou les données à afficher entre les parenthèses. Cette fonction permet également d'ajouter de puissants attributs de formatage aux éléments à afficher. +27. **Ajoutez votre instruction.** Une des manières les plus connues de créer un premier programme consiste à lui faire afficher Bonjour tout le monde ! Vous devrez donc insérer cette chaine encadrée par des doubles guillemets entre les parenthèses de la fonction : + +print(""Bonjour tout le monde !"") + + + +À la différence de beaucoup d'autres langages comme le Pascal, le C ou le C++, vous n'aurez pas besoin de terminer la ligne par un caractère point-virgule . Vous n'aurez pas besoin non plus d'entrer d'accolades ouvrantes ou fermantes {} pour marquer le début ou la fin d'un sous-programme. En Python, vous distinguerez un bloc de programme par une ou plusieurs indentations qui devront être constituées du même nombre d'espaces. +28. **Enregistrez le fichier contenant votre programme.** Cliquez sur le menu de votre éditeur et sélectionnez l'option Dans le menu déroulant qui se trouve au-dessous du cadre d'entrée du nom du fichier, choisissez le type . Si vous utilisez Notepad, ce qui n'est pas recommandé, choisissez l'option et ajoutez l'extension à la fin du nom du fichier. + +Prenez soin d'enregistrer le script dans un dossier facilement accessible, parce que vous devrez vous y positionner avec la console de commande pour l'exécuter. +Enregistrez cet exemple sous le nom de Bonjour.py. +29. **Exécutez le programme.** Ouvrez votre console ou votre terminal de commande et allez vous placer dans le dossier où vous avez enregistré le script. Lorsque ce sera fait, exécutez le script en tapant Bonjour.py puis pressez la touche Entrée de votre clavier. Vous devriez voir s'afficher le texte Bonjour tout le monde ! au-dessous de la commande que vous venez d'entrer. + +Selon la façon dont vous avez installé Python et la version dont il s'agit, il se peut que vous deviez taper python Bonjour.py or python3 Bonjour.py pour exécuter votre script. +30. **Faites fréquemment des tests.** Une des caractéristiques les plus agréables de Python est que vous pouvez tester immédiatement vos programmes après les avoir écrits. Il est également plus confortable d'avoir votre terminal de commande et votre éditeur ouverts en même temps, l'un à côté de l'autre sur votre écran. Ainsi, lorsque vous enregistrerez des modifications faites avec votre éditeur, vous pourrez immédiatement exécuter votre programme depuis le terminal de commande, ce qui vous permettra de réduire considérablement le temps de développement de vos scripts. +31. **Faites-vous la main avec une simple boucle de contrôle.** Les boucles de contrôle consistent à gérer ce que fera un programme en fonction de diverses conditions qu'il pourra rencontrer . Ce concept est la base même de la programmation en Python et vous permettra de créer des programmes capables d'effectuer des tâches différentes dépendant de certaines entrées ou conditions. L'instruction while est un bon moyen d'aborder ce concept. Dans l'exemple que nous vous présentons ci-dessous, vous utiliserez une boucle while pour calculer une suite de Fibonacci allant jusqu'au nombre 100. + +# Chaque nombre d'une suite de Fibonacci +# est égal à la somme des deux nombres précédents. +a, b = 0, 1 +while b < 100: + print(b, end=' ') + a, b = b, a+b + + + +La suite sera calculée tant que (while) la variable b sera inférieure à (<) 100. +les calculs successifs donneront 1 1 2 3 5 8 13 21 34 55 89 pour résultat. +La commande end=' ' a pour rôle d'afficher la sortie sur une seule ligne au lieu de le faire sur plusieurs lignes successives. + +Certains éléments de cet exemple pourtant simple seront à prendre en considération lors de la création de programmes plus complexes. + +Notez les indentations. Le caractère : indique que les lignes qui suivent font partie d'un même bloc de programme et doivent être indentées. Dans l'exemple précédent, les fonctions print(b) et a, b = b, a+b font partie du bloc constitué par la boucle are while et il est absolument nécessaire, sous peine d'erreurs lors de l'exécution d'un programme, d'utiliser une largeur d'indentation homogène sur toute la longueur du code. Celle-ci est habituellement fixée à 4 espaces par niveau d'indentation. +Vous pouvez définir plusieurs variables sur une même ligne ; dans l'exemple précédent, a et b sont toutes les deux définies sur la même ligne. +Si vous voulez entrer ce programme directement dans la fenêtre de l'interpréteur, vous devrez signaler à ce dernier la fin du script en entrant une ligne vierge après sa dernière instruction. +32. **Créez des fonctions personnelles dans vos programmes.** Vous pouvez définir des fonctions bien à vous que vous pourrez utiliser ultérieurement dans votre script. C'est particulièrement utile si vous devez répéter un bloc de programme de même constitution au long d'un script qui peut être assez long. Dans l'exemple qui suit, vous allez créer une fonction calculant une suite de Fibonacci similaire à celle que vous avez réalisée auparavant  : + +def fibo(n): + a, b = 0, 1 + while a < n: + print(a, end=' ') + a, b = b, a+b + print() + +# Plus loin dans le programme, vous pourrez appeler votre fonction +# qui calculera à chaque fois une nouvelle suite avec la valeur que +# vous lui donnerez en argument, comme fibo(1000). + + + +La fonction fibo(1000) retournera 0 1 1 2 3 5 8 13 21 34 55 89 144 233 377 610 987 pour résultat. +33. **Créez un script contenant une structure de contrôle plus complexe.** Les structures de contrôle de flux de programmes permettent d'établir des conditions spécifiques qui provoqueront la modification du déroulement du script lorsque ce dernier les rencontrera. C'est particulièrement important lorsque vous aurez à gérer des entrées d'un utilisateur. L'exemple qui suit met en œuvre les instructions d'une structure if, elif (else if), et else pour créer un programme simple destiné à évaluer l'âge d'un utilisateur  : + +age = int(input(""Entrez votre âge : "")) + +if age <= 12: + print(""C'est génial d'être un enfant !"") +elif age in range(13, 20): + print(""Vous êtes un adolescent !"") +else: + print(""Il est toujours temps de grandir !"") + +# Si une de ces conditions est vérifiée +# le message qui lui correspond sera affiché. +# Si aucune condition n'est rencontrée, +# le message correspondant à la condition ""else"" (sinon) sera affiché. + + + +Ce petit programme introduit également quelques instructions qui seront indispensables dans beaucoup d'autres scripts. + +La fonction input() a pour rôle d'attendre l'entrée d'un utilisateur au clavier. L'utilisateur verra s'afficher le message définissant l'entrée attendue incluse entre les parenthèses ; dans cet exemple, la fonction input() est elle-même imbriquée dans une autre fonction, int(), qui stipulera au programme de traiter toutes les entrées faites sous cette forme comme des nombres entiers. +La fonction range() peut être utilisée de plusieurs manières en Python ; dans ce script, elle vérifie que l'entrée de l'utilisateur est comprise entre 13 et 19 ans, la limite supérieure (20 ans) de la fonction range() n'étant pas prise en compte dans le calcul de la condition à satisfaire. +34. **Découvrez les autres expressions conditionnelles.** L'exemple précédent utilisait l'opérateur de comparaison inférieur ou égal à (≤) pour déterminer si l'âge entré satisfaisait à une condition donnée. Vous pourrez utiliser les mêmes opérateurs que vous emploieriez en mathématiques, mais à condition de respecter la syntaxe qui leur est adaptée en Python : + + +Expressions conditionnelles . + + + +Signification +Symbole +Symbole Python + + + + +Inférieur +< +< + + + + +Supérieur +> +> + + + + +Inférieur ou égal +≤ +<= + + + + +Supérieur ou égal +≥ +>= + + + + +égal à += +== + + + + +Différent +≠ +!= +35. **N'arrêtez pas d'apprendre.** Ce que vous venez de voir ici n’est encore que des notions élémentaires concernant Python. Bien que ce langage soit un des plus simples à acquérir, il vous en reste beaucoup à apprendre si vous voulez entrer en profondeur dans le sujet. La meilleure façon d'apprendre le langage est de continuer à créer de petits programmes fonctionnels, à les modifier puis à les tester. Souvenez-vous que vous pourrez écrire des scripts directement dans la fenêtre de l'interpréteur, et vous n'aurez rien d'autre à faire pour les tester que de les exécuter à chaque fois depuis la ligne de commande comme nous vous l'avons montré. + +Vous trouverez de bons livres en français pour apprendre le Python : téléchargez aux formats PDF ou EPUB le texte Apprendre à programmer avec Python 3 qui est mis gracieusement à votre disposition par son auteur sous licence Creative Commons. Un autre document incontournable est la documentation officielle de Python dont les dernières versions sont traduites en français. Vous pourrez la télécharger aux formats PDF et EPUB sur le site de Python.org + +Vous trouverez en ligne un très grand nombre d'exemples de code écrits en Python que vous pouvez télécharger. Certains d'entre eux ciblent toujours Python 2.7, mais cela peut être un excellent exercice pour vous que d'y apporter les modifications nécessaires afin de les faire tourner en Python 3. +Si vous ne voulez pas installer Python 3 sur votre ordinateur bien que vous vouliez apprendre le langage, vous pourrez mettre vos connaissances en pratique sur un interpréteur en ligne, consultez le site de geekflare en français où vous obtiendrez davantage d'informations à ce propos. +Python est de plus en plus souvent enseigné en tant que premier langage de programmation dans les établissements d'enseignement secondaire et supérieur, et un certain nombre de professeurs mettent gratuitement des supports de cours assez conséquents à disposition sur Internet.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/commencer-%C3%A0-programmer-en-Python"", ""language"": ""fr""}" +Comment résoudre un cryptogramme,"Les cryptogrammes peuvent être un passetemps amusant, mais ils risquent de se transformer rapidement en un casse-tête énervant, qui vous donne envie de lancer rageusement votre crayon contre le mur. Cependant, en apprenant quelques petites astuces et certaines combinaisons courantes, vous aurez la satisfaction de casser le code d'une énigme rapidement. Vous sentez-vous d'attaque pour déchiffrer un cryptogramme entièrement ? Apprenez les règles élémentaires, ensuite, familiarisez-vous avec les différentes combinaisons et n'oubliez pas de faire appel à votre imagination pour terminer la résolution de votre énigme. +1. **Comprenez le fonctionnement d'un cryptogramme.** La majorité des cryptogrammes ou des textes codés sont réalisés à l'aide d'un chiffre par substitution, ce qui signifie que les lettres de l'alphabet sont représentées par d'autres lettres. Certains chiffres peuvent inclure des symboles de différentes sortes. Généralement, les règles sont décrites quelque part dans l'énigme que vous tentez de résoudre. Un cryptogramme en klingon ne sera pas plus difficile à résoudre qu'un autre en alphabet cyrillique, parce que finalement les symboles se combinent suivant des règles prédéfinies. Pour arriver à casser un code, vous devrez trouver les règles auxquelles il obéit. + +En général, vos chances de résoudre le puzzle seront meilleures, si vous prenez vos distances par rapport aux lettres elles-mêmes pour vous concentrer sur la recherche des combinaisons qu'elles forment. Essayez de vous détacher des lettres que vous examinez. +Un chiffreur, aussi malin soit-il, n'essayera pas de vous jouer des tours. Dans presque tous les cryptogrammes, les lettres ne correspondent jamais à elles-mêmes. En d'autres termes, le signe X dans l'énigme que vous essayez de résoudre n'est assurément pas la lettre X de l'alphabet . +2. **Résolvez une lettre à la fois.** Il est peu probable que vous serez en mesure d'ordonner immédiatement un mélange désordonné de lettres pour en faire un mot particulier, ceci indépendamment du temps que vous consacrez à votre exercice. Pour commencer, essayez de résoudre les mots qui ne contiennent qu'un seul signe, puis faites la substitution dans le reste du texte. Faites des hypothèses bien fondées pour remplacer les signes restants. +La résolution d'un cryptogramme est un exercice lent qui demande beaucoup de perspicacité. Vous devrez peser de nombreuses hypothèses et faire le meilleur choix possible. Si, plus tard, vos estimations s'avèrent incorrectes, modifiez-les. +3. **Faites des suppositions et vérifiez-les.** Lorsque les combinaisons contiennent plusieurs signes non identifiés, il est temps de faire un effort supplémentaire pour progresser. Vous avez des chances de résoudre assez vite les combinaisons courtes ou celles qui ne contiennent qu'un seul signe. Si vous arrivez à le faire, vous pourrez dire que vous avez pratiquement résolu votre énigme. En apprenant à reconnaitre les combinaisons courantes, vous augmenterez vos chances de deviner juste. Par conséquent, l'effort en vaut la peine, car vous serez en mesure de trouver plus de mots. +4. **Travaillez au crayon.** Même si vous êtes un expert en cryptologie, ne perdez pas de vue que la règle du jeu consiste à deviner et à vérifier. Par conséquent, vous ferez certainement des modifications en cours de route. La meilleure façon de travailler un cryptogramme consiste à le faire sur papier à l'aide d'un crayon. + +Il est recommandé aussi d'avoir un dictionnaire sous la main, pour vérifier l'orthographe des mots. Ayez également du papier brouillon pour essayer les différentes possibilités. Pour faire les hypothèses les plus plausibles, écrivez sur votre papier toutes les lettres dans l'ordre de leur fréquence d'utilisation dans la langue du cryptogramme. +Le classement des lettres de l'alphabet français par fréquence d'apparition, est le suivant : E, A, I, S, T, N, R, U, L, O, D, M, P, C, V, Q, G, B, F, J, H, Z, X, Y, K, W. Au fur et à mesure de la découverte de la valeur de chaque signe, inscrivez cette valeur au-dessus de la lettre correspondante de votre clé de déchiffrage. +5. **Célébrez vos erreurs.** Travailler sur une supposition erronée peut se révéler judicieux. Réjouissez-vous, si, étant aux prises avec un texte codé, vous vous êtes aperçu que vous avez travaillé pendant une heure sur une fausse valeur du signe G ! En effet, vous venez d'identifier une possibilité à éliminer, ce qui signifie que vous avez progressé d'une lettre vers la résolution de votre énigme. Généralement, un cryptographe est heureux, lorsqu'il a des doutes à propos de son travail. +6. **Adhérez à la secte E A I S T N.** Non, il ne s'agit pas d'une nébuleuse dont les membres portent des bracelets décodeurs et se serrent la main selon un rite secret. Les lettres e, a, i, s, t et n apparaissent plus fréquemment dans la langue française que les autres lettres. La connaissance de ces lettres vous permettra de casser plus facilement le code d'une énigme. Si vous apprenez à reconnaitre rapidement et efficacement les combinaisons dans lesquelles elles apparaissent, vous serez un expert en cryptologie en un rien de temps. +Comptez rapidement les signes les plus fréquents dans votre cryptogramme et entourez-les. Il est très probable qu'ils correspondent à des lettres de la série. En apprenant à combiner la fréquence d'apparition et la reconnaissance des combinaisons, vous ferez les substitutions plus facilement. +7. **Essayez de résoudre les signes isolés.** Souvent, les cryptogrammes contiennent des mots ne comprenant qu'un seul signe. Sachant qu'en français, les mots à une seule lettre les plus fréquents sont à et y, vous pourrez faire des hypothèses plus facilement. Cependant, soyez prudent lorsque vous opérez sur les signes isolés. Pour savoir s'il s'agit d'un à ou d'un y, il suffit d'essayer avec d'autres mots et rechercher des combinaisons connues. + +S'il existe un mot de trois lettres qui commence par ce même signe, il s'agit très probablement de la lettre à, car sa fréquence d'apparition en français est plus élevée que celle de la lettre y. +Si vous ne réussissez pas à obtenir une bonne indication avec un mot de 3 lettres, essayez la lettre a en premier, car c'est la deuxième lettre la plus couramment employée en français. Remplacez le signe correspondant dans le cryptogramme et commencez à travailler. S'il s'avère que votre hypothèse est incorrecte, vous saurez au moins qu'il faut adopter la lettre y. +8. **Cherchez les apostrophes.** Une autre arme secrète pour résoudre vos premiers signes consiste à identifier les apostrophes, car elles vous aident à rétrécir le champ de vos recherches, en vous donnant une bonne idée sur les signes qu'elle cache. + +Les lettres suivies d'une apostrophe peuvent être soit l, s, c, d, m, n ou t. +Si une apostrophe est précédée de deux signes, pensez au pronom relatif qu. N'oubliez pas qu'une apostrophe est généralement suivie d'une voyelle, ce qui réduit sensiblement le nombre de vos hypothèses. +Sachant qu'en français, l'apostrophe sert à faire une élision, vous pouvez compter les signes qui la précèdent. Si vous en avez cinq, pensez à jusqu. Si vous en avez six, il peut s'agir de puisqu, quoiqu, quelqu, lorsqu, quelqu ou presqu. Si vous avez sept signes, essayez aujourd . +9. **Résolvez les combinaisons à deux signes.** Efforcez-vous d'appliquer vos connaissances sur la fréquence de l'apparition des lettres aux combinaisons que vous avez rencontrées dans l'identification des apostrophes et des mots à une lettre. Ainsi, il vous sera plus facile de trouver la solution des combinaisons à deux signes et progresser vers la résolution de votre énigme. + +En français, les mots à deux lettres les plus courants sont les suivants : le, de, un, et, il, ne, je, ce, se, en, du, au. +Si vous trouvez deux combinaisons où les signes sont inversés, pensez à ne et en. +10. **Résolvez les combinaisons à trois signes.** Le mot pas est extrêmement fréquent et peut être rapproché du mot par. Par exemple, si une phrase contient les deux combinaisons BGJB et BGD, vous pouvez vous réjouir et écrire b = p. Dans le même cryptogramme, BGDL deviendra part et BGDZD serait parmi. +Les mots de trois lettres les plus courants en français sont : son, que, qui, pas, que, par, sur, mon, moi, mer, peu, ton, vie, non, car, bon, air, mot, ici, oui et toi . +11. **Cherchez les préfixes et les suffixes.** La plupart du temps, les mots de plus de 5 ou 6 lettres contiennent un préfixe ou un suffixe courant, que vous pouvez apprendre à rechercher. Cela vous facilitera la résolution de vos combinaisons . + +En français, les préfixes usuels comprennent : re-, sur-, anti-, para-, rétro-, a-, an-, il-, im-, ir-, dé-, dés-, mé- et mal-. +Les suffixes courants sont : -age, -ement, -tion, -able, -ible, -ité, -ain, -ette, -ée et -ly. +12. **Identifiez les digrammes.** Il s'agit d'une association de deux graphèmes qui sert à transcrire un phonème. Par exemple ph est un digramme employé dans la transcription du son /f/. Si vous trouvez la lettre h, vous serez sur la bonne voie, car elle ne se combine qu'avec un nombre relativement limité d'autres lettres, comme suit : ch, he, ha, ho, hi, th, ph, hé, ht, hu et hy. Vous aurez le choix entre les voyelles : a, e, o, i, é, u, la semi-voyelle y ou les consonnes c, t ou p. + +Les autres digrammes courants sont : es, en, le, de, ai et re. +Les lettres redoublées sont des digrammes faciles à résoudre. Elles n'apparaissent pas très souvent dans les cryptogrammes, mais, si vous en trouvez, profitez de l'aubaine. En français, les lettres redoublées les plus courantes sont ll et ss. +13. **Recherchez les combinaisons de voyelles.** Dans un texte rédigé en français, les voyelles sont présentes dans chaque mot et représentent presque 45 % des signes alphabétiques. Vous rencontrerez rarement des mots ayant trois voyelles successives. Et jamais vous ne verrez un mot composé de quatre voyelles à la suite les unes des autres. Pensez à apprendre quelques astuces à propos des voyelles pour faciliter vos recherches et résoudre un plus grand nombre de signes. + +La voyelle la plus courante en français est e. Quant à la moins courante, c'est o. +Une voyelle double correspond le plus souvent à ée ou oo. +Des signes qui se répètent dans un mot long coïncident habituellement avec des voyelles, comme dans le mot civilisation, où la voyelle i est répétée 4 fois. +14. **Exploitez les indices donnés par la ponctuation.** Si votre cryptogramme comprend un signe de ponctuation, faites particulièrement attention aux expressions situées de part et d'autre de ce signe. Les virgules, les points et les autres signes de ponctuation forment des indices de nature à vous aider dans votre travail. En effet, vous pourrez commencer à réduire votre recherche et faire des suppositions judicieuses. + +Les conjonctions comme mais ou car sont souvent précédées d'une virgule. +Un point d'interrogation implique souvent l'emploi d'un mot interrogatif en début de phrase. Commencez à rechercher des possibilités, si vous identifiez un point d'interrogation à la fin d'une phrase. +15. **Apprenez à reconnaitre les combinaisons remarquables.** Comme les auteurs des mots croisés et ceux d'autres énigmes du même genre, les chiffreurs ont un certain sens de l'humour. De plus, ils connaissent à fond les règles et les difficultés pour casser un code. Recherchez les mots courants suivants qui apparaissent relativement souvent dans les cryptogrammes sous la forme de combinaisons reconnaissables. + + +Sous, erse, nain, dard, bord, tort. +Comme, gomme, pomme. Chaque mot contient la combinaison omme. +Être. +Sans. +Tout. +Encore. +Martin ou Perrin s'il s'agit d'un nom de famille. Autrement, essayez million ou lettres. +Jamais, états, jeter, robot, lever. +16. **Faites vos hypothèses en prenant en compte le contexte du cryptogramme.** La majorité des cryptogrammes contiennent des citations d'auteurs peu connus. Elles sont relativement courtes et portent sur les comportements humains ou sur la société. En d'autres termes, un cryptogramme est une courte citation philosophique, à la manière de la morale d'une histoire. Sachant cela, vous pouvez rétrécir le champ de vos recherches aux termes qui vont avec le contenu du cryptogramme. Actuellement, la majorité des cryptogrammes traitent de grandes idées et contiennent des formules abstraites. +Les adverbes comme toujours et partout apparaissent souvent dans les cryptogrammes en raison de la nature du contenu. D'autres mots courants dans cette catégorie comprennent : plus, moins, personne, habituellement, mieux, pire, tout, souvent et rarement. +17. **Portez votre attention sur le nom de l'auteur d'une citation codée.** Ces citations se terminent habituellement par le nom de l'auteur. Habituellement, les auteurs sont identifiés par leur prénom et leur nom, mais vous pouvez rencontrer des exceptions, lorsqu'un auteur anonyme a écrit la merveilleuse citation que vous essayez de déchiffrer. + +Une combinaison de deux signes placée avant le nom de l'auteur correspond probablement à l'abréviation Dr. +Une combinaison à deux signes après le nom de l'auteur correspond généralement à l'abréviation Jr ou Sr. Elle peut aussi cacher un nombre en chiffres romains comme dans l'expression le pape Paul VI. +Une combinaison courte au milieu d'un nom peut cacher une particule de noblesse courante comme de ou Von. +18. **Utilisez la structure des phrases en français pour identifier les signes restants.** Vous n'avez probablement pas besoin d'analyser les phrases de votre cryptogramme, mais vous progresserez vers la solution en identifiant les articles définis et indéfinis, les verbes d'état et d'autres constructions courantes. + +Recherchez des substantifs après les adjectifs possessifs comme son ou les adjectifs démonstratifs cette. +Reconnaissez les auxiliaires, comme suis, être, été ou avoir, qui précèdent un autre verbe dans une phrase. Par exemple, « vous à résoudre les cryptogrammes. » +19. **Familiarisez-vous avec la répétition et l'antithèse pour trouver vos solutions plus facilement.** De nombreuses phrases auront une structure voisine, reproduisant la forme d'un mot ou une forme voisine plus loin dans la même ligne. Étant donné que les cryptogrammes sont souvent extraits d'une citation ou d'un discours, il est fréquent de rencontrer ces figures de rhétorique. + +Plusieurs aphorismes contiendront des digrammes pour faire des comparaisons ou démonter un point de vue. Si le mot vérité apparait quelque part, vous pouvez chercher le mot mensonge un peu plus loin dans la phrase. +Cherchez les formes voisines des mots issus d'un même radical. Les deux mots plaisir et plaisant peuvent se présenter dans un même cryptogramme. Ne vous cognez pas la tête contre le mur pour essayer d'identifier des combinaisons qui se composent presque des mêmes signes.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9soudre-un-cryptogramme"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un monde dans Donjons et Dragons?,"Donjons et Dragons est un jeu génial… si vous y jouez de la bonne façon. Si vous êtes un maitre des donjons (MD), vous devez décider du sort des autres joueurs. Bien sûr, cela sera extrêmement difficile de diriger un jeu dans un monde fantastique si vous n'avez pas créé ce dernier. Vous devrez donc suivre ces simples instructions pour créer votre propre monde dans Donjons et Dragons. +1. **Lisez le manuel.** Ne jouez pas à Donjons et Dragons si vous n'avez pas le manuel à votre disposition (le manuel du joueur et le guide du maitre des donjons). Cela peut sembler redondant à de nombreuses personnes, mais il est peu probable qu'une personne lisant cet article ne l'ait pas à sa disposition. Donc pour votre intérêt, et celui des autres joueurs, prenez une copie du manuel numéro 3. Vous pouvez penser que le Document de Référence du Système (DRS) soit suffisant, mais vous réaliserez qu'il est difficile de le survoler rapidement et que vous risquez de ralentir le jeu si vous vous reposez uniquement sur lui. +2. **Lisez le guide Donjons et Dragons.** Le chapitre 5 sur les « Campagnes » vous permettra d'en créer une ainsi qu'un monde (dans la version 3.5 du jeu). Vous pourrez y trouver plus de détails sur les aspects techniques de la création d'un monde dans Donjons et Dragons, mais cet article se concentrera sur les aspects plus subjectifs. Vous devrez lire tout le chapitre avant de commencer. +3. **Considérez vos joueurs.** Le rôle du maitre des donjons est de créer un jeu amusant. La meilleure façon d'y parvenir est de connaitre vos joueurs : qu'aiment-ils, qu'est-ce qu'ils n'apprécient pas, qu'est-ce qu'ils trouvent cool ou effrayant, etc. Si vous connaissez ces informations, vous pourrez créer un monde qui captivera leur attention. Si vous avez un joueur athlète dans la vraie vie, vous pouvez créer un pays jouant à un étrange jeu fantastique. Si vous avez un joueur qui s'intéresse à l'archéologie, ajoutez des ruines anciennes. Choisissez des éléments de décor, des personnages bons, mauvais, étranges, qui intéresseront vos joueurs. +4. **Choisissez le désign de l'intérieur vers l'extérieur ou inversement.** Comment souhaitez-vous concevoir votre campagne ? Souhaitez-vous commencer dans un petit village aux confins du monde ou plutôt concevoir un monde entier ? Le désign de l'intérieur vers l'extérieur signifie que vous allez commencer par créer les détails d'un lieu en particulier, puis que vous élargirez votre monde selon vos désirs. L'inverse signifie que vous partirez d'une vision plus globale de votre campagne, avant de zoomer progressivement sur les lieux, afin de donner des détails à votre continent ou région à mesure que vous progressez. Chaque méthode a ses mérites. Vous devez considérer vos besoins et le temps dont vous disposez pour préparer votre monde. + +Si vous jouez dans des niveaux faibles, la première méthode est plus adaptée, car vos personnages ne voyageront pas très rapidement. Cela vous permettra de développer votre monde à mesure qu'ils progressent. De cette façon, vous pourrez également corriger les erreurs que vous avez commises en même temps que vos personnages progresseront dans cette campagne. +Si vous commencez dans un niveau plus élevé, en particulier après que les personnages puissent se téléporter, vous devez être paré à toutes les éventualités. Ce type de campagnes demande une plus grande préparation. Vos joueurs auront donc besoin d'un monde complet dans lequel évoluer. +5. **Créez les détails de votre monde.** Plus votre monde sera détaillé, plus vos joueurs apprécieront d'y évoluer. Le réalisme de votre monde vient de ses détails. À ce stade, vous devrez tenir une trace de vos progressions. Vous aurez besoin de dessiner des cartes ou tout du moins d'en faire un brouillon. Vous aurez également besoin de tenir une liste des informations clés pour les villes et les personnages non joueurs. +Sachez reconnaitre quand vous en faites trop. Vos joueurs perdront certainement patience s'ils doivent lire une description de 10 minutes pour chacun des personnages qu'ils croiseront dans le jeu. Quelques informations donneront du relief à un personnage rencontré accidentellement comme un paysan, mais gardez les détails pour les personnages les plus importants de votre campagne. +6. **Commencez à concevoir votre campagne.** Félicitation ! Vous avez créé un monde dans Donjons et Dragons. Maintenant, vous devez créer une campagne pertinente, afin que vos joueurs aient quelque chose à faire. Après tout, vous ne pouvez pas vous contenter de leur présenter un monde s'il ne sert pas de cadre à une aventure excitante. Pour commencer à créer votre campagne, rassurez-vous en vous rappelant que vous avez déjà fait la moitié du chemin. +7. **Commencez par définir ce qui réunit les joueurs dans cette partie.** Ils sont peut-être amis depuis de nombreuses années ou ont été engagés par un personnage ou un village pour accomplir une tâche requérant un groupe. Soyez original, sauf si vos joueurs sont des débutants. Évitez par exemple le cliché du vieil homme vivant à l'écart du reste du village et glissant aux joueurs qu'un trésor a été caché dans la cave des gobelins. Vous pouvez commencer par faire fouiller cette cave remplie de gobelins à vos joueurs, avant de faire prendre une tournure plus surprenante à votre campagne, avec une société de minage dont les travailleurs ont été attaqués dans cette cave et qui souhaite qu'on lui remette ces employés et leur équipement. +8. **Soignez la présentation.** Vous serez certainement contraint d'utiliser les mêmes monstres de niveau 1 que tout le monde inclut dans ses campagnes, mais n'utilisez pas seulement des gobelins armés d'épées et menés par un plus grand gobelin à la plus grande épée. Utilisez plutôt des gobelins dont la classe serait celle des clercs ou des assassins et donnez-leur des armes et des tactiques plus originales comme des lances, des filets, des seaux d'eau bouillante et d'autres armes inquiétantes qu'ils utiliseront contre vos joueurs. +9. **Introduisez rapidement le nœud de votre intrigue.** Il n'y a rien de pire que des joueurs errant sans but, cherchant une occupation. Cette compagnie minière, par exemple, est peut-être une équipe de fouille secrète dirigée par un royaume voisin qui cherche à y trouver un matériau précieux qui serait soi-disant enterré dans la région. Peut-être les gobelins ont-ils des preuves dans leur repaire qu'ils ont été recrutés par un maitre orc voisin pour former un groupe de bandits pillant les villes voisines et la mine n'était qu'un début. Montrez-vous créatif(ve) ! La campagne doit prendre une direction claire avant la fin de la première aventure. Les campagnes de bas niveau sont également un bon moment pour commencer à introduire des ennemis de niveau moyen et élevé, contre lesquels les joueurs se battront plus tard. Si votre objectif est de les faire combattre le Baron Von-Whoopass au 20e niveau sur le pont de son navire-pirate, faites-le apparaitre dès maintenant, faites-lui bruler quelques villes et mentionnez le fait que le baron cherche à utiliser des sorciers ayant une expérience du travail du bois.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-monde-dans-Donjons-et-Dragons"", ""language"": ""fr""}" +Comment améliorer naturellement sa fertilité,"Après avoir essayé sans succès de concevoir un enfant, de nombreux couples finissent par croire que devenir parents est plus difficile qu'ils ne le pensaient. Malheureusement, plusieurs facteurs sont responsables de l'infertilité et cela rend d'autant plus difficile l'identification des véritables causes. Si certains couples doivent suivre de longs traitements de fertilité pour espérer avoir un enfant, d'autres ont uniquement besoin de changer de style de vie. De nombreuses méthodes permettent d'augmenter la fertilité d'un homme et d'une femme. Ces solutions naturelles fonctionnent sur tous les couples qui souhaitent devenir parents. +1. **Surveillez votre poids.** Il existe un lien entre l'IMC et la fertilité chez l'homme et la femme . Le poids affecte la production d'hormones par le corps. Chez les hommes, le surpoids affecte la production de sperme  et, chez les femmes, il modifie la fréquence ainsi que la qualité des ovulations . +Un IMC normal se situe entre 18,5 et 24,9 . Vous trouverez des outils de calcul de l'IMC sur de nombreux sites web. +2. **Équilibrez votre alimentation** L'alimentation est l'étape la plus importante dans le contrôle du poids. Si aucune recherche ne prouve l'efficacité d'un régime alimentaire spécifique sur la fertilité, une alimentation équilibrée contribue au bienêtre général et donc à la santé reproductive . Évitez le sucre et les autres glucides simples, mais aussi les aliments gras et frits. Focalisez-vous sur une alimentation riche en fruits, en légumes, en légumineuses, en grains entiers, en protéines maigres (comme le poisson et le poulet sans peau) et en bons gras (comme les omégas-3 et les omégas-9). + +À noter qu'une fois enceinte, vous devrez modifier légèrement votre alimentation, notamment en évitant certains poissons comme le thon qui sont nocifs avec le mercure qu'ils contiennent . +Une maladie céliaque (une intolérance au gluten) non traitée réduit la fertilité chez la femme . Si vous avez cette maladie, évitez le gluten pendant la phase de conception de l'enfant. Consultez votre médecin pour qu'il vous recommande un régime alimentaire sans gluten durant la grossesse. +3. **Pratiquez une activité physique** La pratique d'une activité physique est une autre étape essentielle au maintien d'un poids santé. Chez les hommes, les exercices modérés sont notamment connus pour favoriser la production d'enzymes aidant à la protection des spermatozoïdes . + +Faites au moins 30 minutes de cardiotraining (tout ce qui augmente votre rythme cardiaque, comme le footing, le cyclisme, la natation, etc.) à allure modérée 5 jours par semaine. +Les femmes doivent se contenter d'exercices modérés, car une activité physique intense réduit le taux de progestérone (qui est une hormone d'ovulation importante ). Limitez vos exercices vigoureux à quelques heures par semaine . +4. **Faites attention aux infections sexuellement transmissibles (IST).** Les IST, notamment la chlamydia et la blennorragie, peuvent causer l'infertilité chez l'homme et la femme . Par ailleurs, vous pouvez être malade sans présenter de signe extérieur d'infection. Mieux vaut donc que vous et votre partenaire vous fassiez dépister ces IST avant d'arrêter l'utilisation des préservatifs. +Ces deux infections sont bactériennes et se traitent avec des antibiotiques prescrits par un médecin. +5. **Ne fumez plus.** Le tabagisme est une autre cause d'infertilité chez l'homme et la femme . Les femmes qui fument accélèrent le vieillissement de leurs ovaires et épuisent prématurément leurs ovules . Quant aux hommes, la cigarette altère la qualité du sperme, réduit la mobilité des spermatozoïdes et peut même les déformer . + +Le sevrage brutal est à éviter. Demandez plutôt à votre médecin quelle est la meilleure façon d'arrêter le tabac sans risque pour un couple qui essaie d'avoir un enfant. +Vous trouverez plus d'informations dans cet article. +6. **Réduisez votre consommation d'alcool** Selon les professionnels de la santé, la consommation d'alcool serait liée à des problèmes de fertilité chez l'homme et la femme. Elle provoque des troubles d'ovulation chez la femme, ce qui empêche l'identification précise de la période de fertilité  et réduit le taux de testostérone chez l'homme. Il en résulte une baisse de la qualité des spermatozoïdes et même une impuissance . Vous devez toujours boire avec modération et délaisser définitivement l'alcool si vous essayez de tomber enceinte. +7. **Évitez les lubrifiants intimes.** Évitez autant que possible les lubrifiants intimes durant vos rapports. La plupart contiennent des substances chimiques qui éliminent les spermatozoïdes ou qui les empêchent d'arriver jusqu'à l'ovule. Si vous avez vraiment besoin d'un lubrifiant, utilisez une simple huile pour bébé ou une marque favorisant la conception (comme Pre-Seed ). +8. **Arrêtez la caféine.** Trop de caféine provoque des troubles de la fertilité, surtout chez les femmes . Selon les experts en planification familiale, les femmes qui souhaitent tomber enceintes devraient limiter leur consommation de caféine à 200 ou 300 mg par jour . +Ça signifie limiter votre consommation de café à une tasse de 250 ml ou à deux tasses d'espresso (ou moins ). +9. **Travaillez de jour si possible.** Le travail irrégulier ou nocturne affecte les horaires de sommeil et affecte également les hormones reproductives . Si vous travaillez de nuit, essayez de voir si vous pouvez passer en horaire de jour, même si c'est juste temporaire. Si ce n'est pas possible, efforcez-vous d'avoir des horaires de sommeil réguliers . +10. **Renseignez-vous sur les effets de vos médicaments.** Certains médicaments (comme les inhibiteurs calciques et les antidépresseurs tricycliques) ont des effets négatifs sur la fertilité . Demandez à votre médecin quels effets peuvent avoir ceux que vous prenez. Il pourra vous proposer d'autres médicaments ou réduire les doses durant la période de conception. +Ne modifiez jamais votre traitement sans avoir préalablement demandé l'avis de votre médecin. +11. **Tenez-vous loin des produits chimiques ou toxines.** Les hommes et les femmes doivent limiter leur exposition aux produits chimiques et autres toxines, car ces substances altèrent la qualité du sperme chez l'homme et provoquent des troubles menstruels chez la femme . Portez des vêtements et des équipements de protection chaque fois que vous risquez d'être en contact avec des produits chimiques. Parmi les substances à éviter, on peut citer  : + +l'oxyde d'azote si vous êtes dentiste ou assistant dentaire +les solvants organiques comme ceux qu'on trouve dans les produits de nettoyage à sec +les produits chimiques agricoles +les produits chimiques industriels +les produits chimiques utilisés dans les salons de coiffure +12. **Réduisez votre stress** Trop de stress affecte les hormones de reproduction et la fertilité chez l'homme et la femme . Si vous êtes très stressée par votre travail ou par votre vie, consacrez du temps à la détente en vous adonnant à la méditation, à votre passetemps favori ou à une quelconque autre activité qui vous aidera à réduire votre stress. +Vous trouverez plus d'information dans cet article. +13. **Évitez les températures élevées.** Chez l'homme, une température supérieure à celle du corps autour des bourses peut affecter la production de sperme . Portez des sous-vêtements amples qui laissent respirer la peau (comme ceux en coton) et évitez les environnements chauds comme les saunas ou les bains chauds . +14. **Analysez vos sécrétions cervicales.** Les femmes peuvent effectuer un suivi de leur température corporelle et des changements qui se produisent dans leur glaire cervicale pour savoir à quel moment elles sont les plus fertiles. Cette méthode est communément appelée méthode symptothermale . Le dernier jour de vos règles les plus récentes, notez toutes les informations relatives à votre glaire cervicale sur un calendrier . +15. **Examinez votre glaire au moment d'uriner.** Le moyen le plus simple de procéder consiste à s'essuyer avec du papier hygiénique avant d'uriner le matin . Vous devez observer les points suivants . + +La couleur (est-elle jaune, blanche, transparente ou foncée ?) +La consistance (est-elle épaisse, gluante ou élastique ?) +La texture (est-elle sèche, humide ou glissante ?) +Pour ne pas confondre lubrifiant intime et glaire cervicale, vous devez éviter tout rapport sexuel durant le cycle d'analyse des sécrétions vaginales . +16. **Notez les changements.** Notez les changements qui se produisent au niveau de la glaire cervicale durant votre cycle menstruel. Vous devez observer  : + +l'absence de sécrétion durant les 3 ou 4 jours suivant la fin de vos dernières règles, +une petite quantité de sécrétions foncées et gluantes pendant 3 ou 5 jours, +d'abondantes sécrétions transparentes, humides et glissantes pendant 3 ou 4 jours, ce qui correspond à la période qui précède l'ovulation, +une baisse notable des sécrétions au cours des 7 à 14 jours restants jusqu'à l'arrivée des prochaines règles. +17. **Faites le suivi de votre température basale.** Faites le suivi de votre température basale sur le même calendrier que celui utilisé pour analyser votre glaire cervicale. Votre température basale désigne la température du corps lorsqu'il est complètement au repos . De nombreuses femmes remarquent un léger pic de température (d'environ 0,3 °C) au moment de l'ovulation. Il vous suffit d'identifier cette période pour savoir à quel moment vous êtes la plus fertile . + +Étant donné que la variation de température est minime, vous aurez besoin d'un thermomètre numérique très précis pour mesurer les dixièmes de degré. +Vous pouvez insérer le thermomètre dans votre bouche, dans votre vagin ou dans votre rectum, mais prenez toujours votre température de la même manière pour ne pas fausser les résultats . +18. **Prenez votre température** Pour obtenir une température basale sous les mêmes conditions chaque jour, gardez votre thermomètre sur votre table de chevet et prenez votre température avant de vous lever du lit . Soyez sure d'avoir eu trois heures de sommeil ininterrompu minimum pour éviter les changements causés par le manque de sommeil . +19. **Lancez-vous.** Votre jour le plus fertile se situe approximativement deux jours avant l'élévation de votre température basale . Si vous effectuez en même temps le suivi de votre glaire cervicale et celui de votre température basale, vous arriverez à l'identifier. Il s'agit du jour où votre glaire commence à devenir abondante et transparente, mais où votre température basale n'a pas encore augmenté. + +Bien qu'il n'y ait pas encore eu d'ovulation 2 jours avant l'élévation de température, vous pouvez commencer vos rapports à ce moment, car les spermatozoïdes de votre partenaire peuvent survivre plus de 5 jours dans votre appareil génital . +Le suivi de l'évolution de la glaire et de la température basale doit être effectué sur quelques mois pour donner des résultats précis. Faites preuve de patience et planifiez vos rapports avec votre partenaire pour votre période de fertilité.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-naturellement-sa-fertilit%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment gérer des problèmes familiaux?,"Un décès, une dépendance, des problèmes d'argent, un trouble mental, une séparation ou un divorce ou d'autres types de bouleversements peuvent venir perturber la vie de tous les membres d'une même famille. Lorsqu'une famille traverse une période difficile ou que ses ressources sont diminuées, les problèmes sont parfois difficiles à résoudre. Cela peut amener des conflits, de la tension et du ressentiment, affectant le bienêtre de chacun. Pour gérer au mieux vos problèmes familiaux, il est utile d'apprendre des techniques efficaces de résolution de conflits. +1. **Organisez un conseil de famille.** Il semble parfois impossible de faire face à ses problèmes familiaux. Il est pourtant beaucoup plus facile de surmonter les difficultés en y travaillant ensemble. Le premier pas vers la résolution d'un problème est d'admettre qu'il y en a un. Une fois que c'est fait et que chacun commence à se calmer, il est nécessaire de réunir tout le monde pour définir une stratégie commune afin de résoudre ce problème. + +Choisissez un moment qui soit pratique pour tout le monde. Prévenez chacun du but de la réunion de famille et demandez-leur de préparer des suggestions et des idées pour résoudre le problème. +Les jeunes enfants peuvent être un obstacle au bon déroulement d'un conseil de famille. Si vous craignez une dispute ou que vous risquez d'aborder des sujets sensibles, installez-les dans une autre pièce. +Les thérapeutes conseillent souvent de tenir régulièrement des conseils de famille . Cela permet à chaque membre de la famille de discuter ouvertement des problèmes qu'ils rencontrent avant que le ressentiment ne s'accumule. Le fait de discuter régulièrement avec sa famille permet de resserrer les liens et d'améliorer la communication. +2. **Concentrez-vous sur le problème actuel.** En cas de désaccord, on a souvent tendance à aborder tous les conflits anciens et irrésolus concernant l'autre partie. Non seulement ce n'est pas pour ça que la famille est réunie ici, mais en plus cela risque d'empêcher la résolution du conflit actuel. +Faites la part des choses en ce qui concerne le problème actuel. Cela n'améliorera pas la situation de remettre des erreurs passées à l'ordre du jour. +3. **Demandez à chacun d'expliquer clairement ce qu'il veut dire.** Il est essentiel de communiquer de manière directe si l'on veut résoudre un problème. Chacun doit dire clairement ce qu'il veut, ce dont il a besoin et ce qui l'inquiète en disant « je » et « moi ». + +Souvenez-vous que le but de ce conseil de famille est d'apaiser les esprits et de trouver une solution à un problème. En disant « je, », chacun peut s'exprimer tout en restant respectueux de ceux à qui il s'adresse. Cela permet à chacun de vraiment dire ce qu'il ressent et de proposer une solution dans le même temps. +Vous pouvez par exemple dire : « Je m'inquiète de voir nos liens familiaux se distendre, je voudrais que l'on se rapproche les uns des autres » ou encore « J'ai peur lorsque Papa se met à crier, je voudrais qu'il arrête de boire . » +4. **Écoutez sans interrompre.** Durant un conflit familial, l'écoute est fondamentale pour parvenir à un accord. Écouter attentivement l'autre partie est la seule manière de comprendre ce qu'elle essaie de dire. Une écoute attentive prend aussi en considération le langage corporel et le ton de la voix. Il est important de laisser l'autre s'exprimer sans faire de remarque et sans l'interrompre. N'hésitez pas à reformuler ce que l'autre vient de dire pour vous assurer que vous avez correctement interprété ses propos. +Le fait d'écouter attentivement les autres leur donne le sentiment d'être compris, leur donne plus envie de vous écouter attentivement à leur tour, permet d'apaiser les émotions fortes et les disputes et aide à reconstruire les relations après un conflit . +5. **Respectez et prenez au sérieux le point de vue de chacun.** Validez le point de vue des autres parties en leur montrant que vous reconnaissez, acceptez et prenez en considération leurs pensées, leurs croyances et leurs opinions . Votre propre opinion peut bien sûr être très différente, mais en validant le point de vue de l'autre vous lui montrez que vous respectez son intégrité en tant qu'être humain . +Validez les membres de votre famille en leur disant que vous êtes heureux qu'ils se sentent suffisamment à l'aise pour partager leur point de vue avec vous ou que vous appréciez de travailler avec eux à trouver une solution. +6. **Décidez ensemble d'une solution.** Lorsque chacun a eu l'occasion d'exprimer ses inquiétudes, ses besoins et ses envies, cherchez un compromis. Prenez en considération toutes les suggestions des uns et des autres et cherchez le juste milieu. La solution retenue doit convenir à tout le monde. Si nécessaire, établissez un contrat ou un accord écrit détaillant la façon dont vous souhaitez arranger la situation. +7. **Faites-vous aider par un professionnel.** Si vous ne parvenez pas à résoudre votre problème en famille, vous pouvez vous faire aider par un thérapeute familial. Il saura vous aider à gérer vos problèmes de famille en vous donnant des conseils pratiques . +8. **Soyez conscient des différentes réactions possibles.** Différents membres d'une même famille peuvent avoir des réactions très différentes envers un même problème. La façon dont différents membres de la famille réagissent au stress ou aux situations tendues peut parfois empêcher la résolution des conflits. Il est important de tenir compte de ces différences. Pour trouver une solution, chacun doit faire l'effort d'affronter consciemment le problème. + +Certaines personnes ont tendance à être sur la défensive voire à se montrer hostiles en cas de conflit. C'est une réaction naturelle, les humains étant programmés pour se protéger en cas de danger par la fuite ou, dans le cas présent, le combat. Ce type de personne aura tendance à refuser toute responsabilité en argumentant sans cesse ou à refuser d'écouter le point de vue de l'autre. +D'autres personnes auront au contraire tendance à fuir. Ces personnes peuvent même essayer d'éviter le conflit à tout prix. Elles pourront parfois nier l'existence même d'un problème ou penser que rien de ce qu'elles pourraient faire n'y changerait quoi que ce soit. Certains membres de la famille peuvent ainsi faire comme s'ils n'avaient pas remarqué la moindre tension ou comme si cela ne les affectait pas. +9. **Reconnaissez les émotions tout en les maitrisant.** Il est important d'avoir conscience de ses émotions et de celles des autres. Si vous avez du mal à savoir ce que vous ressentez vraiment, ce sera plus difficile de maitriser vos émotions et de vous exprimer durant un conflit . + +Essayez d'abord d'identifier vos propres émotions. Observez vos pensées, votre ressenti physique, ce que vous avez envie de faire. Peut-être êtes-vous en train de vous dire que vous détestez votre famille ? Vos poings sont serrés et vous avez envie de frapper quelque chose : une émotion forte de ce type peut traduire de la colère ou un profond mépris. +Essayez ensuite de contrôler et d'apaiser vos émotions de manière à résoudre efficacement le problème en question. Pratiquez une activité qui vous apporte du réconfort. Par exemple, si vous vous sentez triste, essayez de regarder une comédie. Si vous êtes en colère, cela vous aidera peut-être de vider votre sac auprès d'un ami ou de faire du sport. +10. **Évitez de porter des accusations.** Si vous accusez quelqu'un d'être à l'origine du problème, vous ne ferez que mettre cette personne sur la défensive et ruinerez ainsi vos chances d'avoir un échange constructif. C'est le problème que vous devez attaquer, pas la personne. Il est toujours possible de respecter et d'aimer quelqu'un même lorsqu'il fait des choses que nous ne pouvons pas accepter ou qui nous déplaisent. Cependant, si vous accusez un proche d'être seul responsable d'un problème, il deviendra difficile de passer à autre chose . +Utiliser le « Je » plutôt que le « Tu » est la meilleure stratégie pour éviter de se montrer accusateur et donc de mettre l'autre personne sur la défensive. Dites : « J'ai peur que ta dépendance finisse par faire du mal à quelqu'un » plutôt que : « Tu es quelqu'un de dangereux. »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-des-probl%C3%A8mes-familiaux"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer un shake protéiné sans protéines en poudre,"Dans une alimentation saine, les protéines sont essentielles. On les trouve dans plein d'aliments naturels et il est conseillé d'en consommer entre 50 et 175 g par jour. Cependant, tout dépend de la quantité d'exercices qu'on fait, de notre morphologie et de notre alimentation . Si incorporer des protéines à votre alimentation est quelque chose qui vous intéresse, mais que vous ne disposez pas de protéines en poudre, optez pour un shake protéiné à base d'ingrédients naturels. Si vous les mélangez bien, vous obtiendrez une boisson saine, énergisante et succulente qui vous permettra de perdre du poids, faire vos exercices habituels ou bien commencer votre journée. +1. **Préparez un jus de pamplemousse.** Prenez un pamplemousse et coupez-le en deux, puis pressez son jus dans un blendeur. Vous pouvez remplacer ce jus par de l'eau de noix de coco ou du jus d'orange. +2. **Tranchez les légumes et les fruits.** Lavez-les au préalable, puis retirez les noyaux, les tiges et les graines. Coupez la pomme, le chou, le cèleri et le concombre en petits morceaux. Mettez-les dans le blendeur. +3. **Ajoutez les autres ingrédients.** Ajoutez la mangue, les graines de chanvre, l'huile de noix de coco, les feuilles de menthe ainsi que les glaçons. Si vous utilisez de la mangue surgelée, votre shake aura la bonne consistance. Cependant, si vous le désirez, utilisez de la mangue fraiche à laquelle vous ajouterez quelques glaçons supplémentaires. +4. **Actionnez votre blendeur à pleine puissance.** Mélangez vos ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse. Il ne faut pas qu'il y ait des morceaux. Si votre shake est très épais, vous pouvez y ajouter de l'eau avant de continuer de mélanger. +5. **Soyez fier d'avoir choisi une boisson saine !** Elle contient à peu près 12 g de fibres et 17 g de protéines. Elle représente une excellente source de vitamines A et C, de calcium et de fer. Vous en aurez assez pour environ 80 cl, buvez-la donc dans un grand verre ou dans deux si vous préférez en faire une collation . +6. **Préparez vos haricots.** Si ce sont des haricots en boite, il vous suffit d'en mesurer 120 g et de les verser dans un blendeur. Si vous utilisez des haricots secs, faites-les bien cuire et assurez-vous de bien drainer l'excès d'eau. Préparez vos haricots dans une casserole sur la gazinière ou dans une mijoteuse. Lorsqu'ils seront prêts, mettez-les dans votre blendeur. + +Utiliser une mijoteuse pour cuire des haricots est facile et permet d'éviter de les faire tremper au préalable. Rincez-les tout simplement, puis versez-les dans votre mijoteuse en y ajoutant 1,5 litre d'eau pour 500 g de haricots. Laissez fonctionner la mijoteuse sur feu vif entre quatre et six heures. Drainez l'excès d'eau lorsque vos haricots seront cuits . +Même si un shake aux haricots peut vous paraitre étrange, sachez que les haricots sont semblables aux épinards : lorsqu'on les mélange à d'autres ingrédients, ils perdent leur gout ! Leur rôle est strictement nutritif. +7. **Pelez une banane et coupez-la en morceaux.** Choisissez une banane mure que vous pèlerez et couperez en tranches. Faites des petites rondelles que vous mettrez au blendeur. Une banane congelée sera plus pratique pour obtenir un shake épais, frais et crémeux. +8. **Ajoutez les graines de chanvre, le lait d'amandes ainsi que la poudre de cacao.** Mélangez ces ingrédients à pleine puissance jusqu'à ce qu'ils soient lisses. Pour avoir encore plus de protéines, remplacez le lait d'amande par du lait à 1 %. Vos protéines seront augmentées de sept grammes +9. **Dégustez votre shake aux haricots chocolatés.** Il contient 17 g de protéines, mais vous pouvez les porter à 24 g si vous y ajoutez du lait normal . +10. **Versez le beurre de cacahouète ou d'amande, le lait de soja ainsi que les graines de Chia dans votre blendeur.** En cas de remplacement du beurre d'amande par du beurre de cacahouète, il faut que ce dernier soit naturel pour qu'il n'y ait pas d'ajout de sucre. +11. **Ajoutez les bananes ainsi que du sirop d'agave ou de la poudre de cacao si vous voulez encore plus de gout.** Pour rendre votre shake plus sucré ou encore plus protéiné, ajoutez-y quelques ingrédients supplémentaires. Une cuillère à soupe de poudre de cacao ou de sirop d'agave et une banane feront l'affaire. +12. **Passez le tout au blendeur et dégustez.** Mélangez jusqu'à ce que votre shake soit lisse, puis dégustez cette boisson saine ! Elle contient 18 g de protéines, mais si vous y ajoutez d'autres ingrédients, elle peut atteindre les 20 g . +13. **Pelez une banane, puis coupez-la en tranches.** Prenez-en une qui sort du congélateur, pelez-la, puis coupez-la pour en faire de petites rondelles. Elle sera plus facile à mélanger avec les autres ingrédients. Mettez-la dans votre blendeur. +14. **Mélangez le beurre de cacahouète, le lait de soja et le tofu.** Ajoutez ces autres ingrédients à la banane, dans le blendeur, puis mélangez pendant à peu près une minute, jusqu'à ce que la préparation soit lisse . +Le tofu est un excellent fournisseur de fer, de protéines et de calcium, tout en étant faible en calories, c'est pourquoi c'est une très bonne idée d'en mettre dans votre shake. Retirez-le tout simplement du réfrigérateur et de son emballage avant de l'utiliser . +15. **Dégustez cette saine collation !** Elle contient 17 g de protéines tout en étant une excellente source de calcium, de fer et de vitamines A et C .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-un-shake-prot%C3%A9in%C3%A9-sans-prot%C3%A9ines-en-poudre"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser des codes Gameshark sur Visualboy Advance,"Vous jouez à des jeux Gameboy sur votre émulateur VisualBoy Advance et aimeriez pouvoir tricher un peu ? Avec quelques codes Gameshark, vous pouvez facilement changer l'issue d'une bataille et en ressortir victorieux. VisualBoy Advance permet d'utiliser facilement des codes sur vos jeux Gameboy Advance préférés. +1. **Faites attention en utilisant des codes.** Les codes Gameshark changent la façon de fonctionner de votre jeu au niveau de la programmation et ne sont pas créés par les développeurs du jeu en question. Cela signifie que ces codes auront souvent des effets indésirables et pourront même détruire votre partie en cours. Soyez donc toujours très prudent lorsque vous utilisez de nouveaux codes et assurez-vous d'avoir une sauvegarde de vos fichiers importants. +Pour savoir comment désactiver des codes après les avoir activés, cliquez ici. +2. **Ouvrez VisualBoy Advance.** VisualBoy Advance est un programme d'émulation qui vous permet de jouer à des copies (ROM) de jeux Gameboy Advance sur votre ordinateur. Le téléchargement et l'installation de cet émulateur sont gratuits. Si vous ne l'avez pas encore installé, commencez par consulter ce guide. +3. **Cliquez sur File puis sélectionnez « Open ».** Cherchez le ROM que vous souhaitez ouvrir. Ouvrez-le et réduisez la fenêtre de VBA pour l'instant. +Un jeu doit être en cours d'exécution pour pouvoir utiliser des codes de triche Gameshark. +4. **Rendez-vous sur un site où trouver des codes Gameshark.** De nombreux sites proposent ces codes et plusieurs vous offriront un grand choix. + +NeoSeeker +GameWinners +SuperCheats +5. **Rendez-vous dans la section Gameboy Advance.** Puisqu'il s'agit d'une vieille console, cette section ne sera probablement pas la plus visible du site. Vous devrez parcourir toutes les plateformes disponibles pour la trouver. +6. **Cherchez le jeu pour lequel vous voulez des codes.** Utilisez le classement par ordre alphabétique pour trouver le jeu que vous voulez. +7. **Cliquez sur le jeu.** Cela ouvrira une liste de codes soumis par des utilisateurs et que vous pouvez utiliser. Chaque soumission sera évaluée par d'autres visiteurs pour savoir si les codes fonctionnent ou non. Faites défiler la page jusqu'à trouver un code que vous voulez essayer. +Les codes Gameshark étant soumis par des utilisateurs, il y a de grandes chances que vous tombiez sur des codes qui ne fonctionnent pas pour d'autres personnes ou qui n'ont jamais marché du tout. Regardez les évaluations pour déterminer si un code vaut la peine d'y consacrer un peu de temps. +8. **Soyez attentif aux codes Master.** Des codes Master doivent être entrés dans certains jeux avant de pouvoir utiliser tout autre code. Notez-les pour pouvoir utiliser vos codes. +9. **Copiez le code que vous souhaitez.** Sélectionnez le code désiré et copiez-le en appuyant sur Ctrl+C ou faites un clic droit sur votre sélection et choisissez « Copier ». +De nombreux codes tiennent sur plusieurs lignes, assurez-vous donc de les copier en entier. +10. **Rouvrez VBA.** Cliquez sur → List.... Cela ouvrira une fenêtre dans laquelle vous verrez la liste des codes actifs. +11. **Cliquez sur le bouton .** Une nouvelle fenêtre, dans laquelle vous pourrez entrer votre code, s'ouvrira. +12. **Collez le code dans le champ Code.** Donnez une description au code pour savoir quel est son effet. Cliquez sur OK après avoir terminé. + +Les codes Master ne doivent pas être créés avec les autres codes. +Une entrée sera créée pour chaque ligne de votre code, si celui-ci en a plusieurs. Les codes longs auront donc plusieurs entrées dans votre liste de codes. +13. **Vérifiez que vos codes sont actifs.** En entrant un code et en appuyant sur OK, vous l'ajouterez et l'activerez automatiquement. Si vous ne souhaitez pas tous les utiliser, vous pouvez ensuite les activer et les désactiver manuellement. + +Votre code Master devrait toujours rester actif si le jeu en a besoin pour d'autres codes. +Décochez les cases à côté des codes que vous voulez désactiver. Assurez-vous de décocher toutes les entrées des codes en question. +14. **Redémarrez votre jeu.** Après avoir fini la saisie et l'activation de vos codes, cliquez sur OK. Cliquez sur → Reset pour redémarrer votre jeu et permettre aux codes d'agir. Après avoir redémarré, vos codes devraient fonctionner et vous pourrez alors tricher comme bon vous semble ! +15. **Désactivez des codes.** Si un code vous cause des problèmes ou si vous n'en avez plus besoin, vous pouvez le désactiver depuis la Cheat List. + +Cliquez sur → List... + +Décochez les cases à côté des codes que vous voulez désactiver. N'oubliez pas de décocher toutes les lignes des codes longs. +Cliquez sur OK après avoir terminé de désactiver les codes. +Redémarrez votre jeu. Les codes désactivés n'agiront plus.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-des-codes-Gameshark-sur-Visualboy-Advance"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire un discours de débat?,"Donc, vous avez rejoint un groupe de discussion et vous avez envie de rédiger un discours de débat pour participer activement aux travaux. Il y a plusieurs méthodes éprouvées qui permettent de produire un discours percutant. Pour augmenter vos chances de réussite, il vous suffit de bien assimiler ces méthodes et de procéder avec ordre. +1. **Comprenez le déroulement d'un débat.** Vous aurez un thème de débat, sous la forme d'une résolution. Votre groupe doit adopter une position soit positive ou négative à propos de cette résolution. Parfois, les organisateurs vous imposeront un point de vue et d'autres fois vous pourrez choisir votre camp. + +Il peut vous être demandé de prendre la parole le premier pour défendre ou pour contrer la résolution. Souvent, de tels discours durent environ quatre minutes chacun. +L'orateur présente des arguments pour s'opposer à ceux qui ont été évoqués précédemment en faveur de la résolution. Les orateurs doivent écouter attentivement et être en mesure de contester les arguments présentés. Il y a souvent des moments de tirs croisés pendant lesquels les participants sont autorisés à poser des questions et débattre ouvertement du sujet. +Parfois, il y a un discours pour et un autre contre pour résumer les points soulevés et clore la session. +2. **Faites une recherche soignée sur la question pour trouver des informations crédibles.** Étant donné qu'en plus de votre propre discours, vous serez amené à contrer les arguments de la partie averse, vous devrez vous efforcer à comprendre parfaitement tous les aspects de la résolution. + +Réfléchissez sur le sujet et faites des recherches avant de commencer à rédiger. Dressez la liste des arguments en faveur ou contre la résolution. Si vous menez le débat en groupe, faites ce travail avec vos partenaires. Chaque membre du groupe pourra donner son avis sur les deux listes et écarter les arguments peu convaincants, afin de retenir trois ou quatre arguments très forts, qui serviront à appuyer ou s'opposer à la résolution. +Consacrez du temps pour aller à la bibliothèque ou sur Internet afin de consulter des sources crédibles et trouver des arguments appropriés. Lisez des livres, des revues savantes, des journaux sérieux, etc. En utilisant l'Internet, soyez très prudent au sujet de renseignements non vérifiés échangés sur la question. +Pensez aussi à examiner dans votre discours l'argument principal de la partie adverse. Si vous ignorez les meilleurs arguments de vos adversaires, votre discours pourrait avoir des failles. +3. **Établissez le plan de votre discours.** Si vous rédigez un plan, vous serez plus à l'aise pour écrire le discours en entier. Il est préférable d'apprendre par cœur la version définitive de votre discours ou simplement de vous appuyer sur un plan lorsque vous le prononcerez . + +Un plan élémentaire d'un discours de débat devrait contenir quatre parties : une introduction, une thèse, des arguments principaux pour appuyer votre position et une conclusion. Soyez prêt à définir tous vos mots-clés pour le jury. +Vous pouvez décomposer ces quatre parties principales en sous-catégories. Il est souvent préférable de rédiger l'introduction et la conclusion en dernier et de concentrer vos efforts sur la rédaction de l'argumentation et des éléments de preuve qui appuieront votre thèse . +4. **Rédigez une introduction intéressante qui retiendra l'attention du public .** Efforcez-vous d'y présenter votre sujet très clairement et brièvement. Toutefois, prenez soin de commencer par une belle entrée en matière qui annonce la teneur de votre discours. + +Vous devrez saluer formellement le jury et le public. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : « bonjour, mesdames et messieurs ». +Il est très important de donner une bonne impression aux membres du jury. Ainsi, ils seront enclins à penser que l'orateur est convaincant. Pour écrire une solide introduction, mettez le sujet dans son contexte, notamment par rapport à l'actualité internationale . +Une introduction peut également contenir des exemples frappants, des citations ou une anecdote personnelle. Ainsi, vous favoriserez la naissance d'une bonne relation avec le public et le jury. Soyez prudent lorsque vous faites de l'humour. Il comporte des risques et peut créer un silence glacial s'il n'est pas adapté aux circonstances. Trouvez des détails précis qui illustrent la question examinée. +5. **Exposez votre position très clairement.** L'auditoire et le jury ne devraient pas se creuser la tête pour savoir où vous voulez en venir. Êtes-vous pour ou contre la résolution ? Dites-le fermement, d'une façon claire et concise. Soyez direct. + +Ne brouillez pas votre position. Soyez très explicite en appuyant ou en contredisant la résolution. De plus, faites attention, car il ne s'agit pas de bafouiller ou de vous contredire. Le public ne devrait pas attendre la fin de votre discours pour découvrir de quel bord vous êtes. Exposez votre position très précisément dès les premières phrases. +Par exemple, vous pouvez dire : « nous sommes fermement contre (ou nous soutenons solennellement) cette résolution, qui stipule que le recours unilatéral à la force militaire par les États-Unis est justifié pour empêcher la prolifération nucléaire » . +6. **Présentez vos arguments principaux pour justifier votre position.** Mettez-les en évidence avec force au début du discours. Vous pouvez donner plusieurs exemples irréfutables pour accumuler des preuves en faveur de votre position . + +Une bonne règle empirique consiste à présenter trois ou quatre arguments massue en votre faveur. Vous avez certainement besoin d'avoir plus d'une ou deux idées principales pour défendre la position que vous avez prise. +Le corps du sujet, c'est-à-dire les points importants et l'argumentation, devrait être, de loin, la partie la plus longue de votre discours. Cela correspond à environ 3,5 minutes pour une introduction et une conclusion de 30 secondes chacune, en fonction des règles du débat que vous menez. +7. **Développez vos idées principales.** Vous souhaitez probablement renforcer vos principaux arguments pour mieux assoir votre position. Vous pourrez le faire avec des exemples, des statistiques et autres éléments de preuve que vous devrez étoffer. + +Mettez l'accent sur les causes du problème et ses effets. Présentez des opinions d'experts, des exemples, des statistiques ainsi qu'une solution. Ne vous contentez pas de termes généraux et essayez d'utiliser des détails et des images pour illustrer votre point de vue . +Faites subtilement appel aux motivations et aux émotions du public. Évoquez le sens de l'équité, le désir d'aider, d'être utile, de prendre soin de la collectivité, etc. Présentez des exemples sur la manière dont les gens sont concernés. +Essayez d'utiliser la rhétorique pour semer le doute dans l'esprit de vos adversaires. Par exemple, l'ironie sape leur point de vue et vous fait paraitre plus mature et plus intelligent. La comparaison peut leur fournir d'autres points de repère. N'oubliez pas l'humour bien à propos, qui peut vous aider à mettre le public de votre côté et la répétition qui renforce votre point de vue. +8. **Familiarisez-vous avec l'art de la persuasion.** Les anciens philosophes ont étudié cet art et la compréhension de leurs techniques vous aidera à rédiger une excellente plaidoirie. + +Aristote croit que les orateurs sont plus convaincants s'ils combinent la persuasion par le raisonnement (le logos) avec un appel aux émotions du public (le pathétique) et l'évocation du caractère de l'orateur, par exemple, l'intelligence ou la bonne volonté  . +Il y a deux manières d'être logique. D'abord, l'induction qui consiste à justifier vos affirmations à l'aide de preuves mesurables comme des données statistiques ou une anecdote. La deuxième manière est représentée par la déduction. Ce procédé permet d'établir la justesse d'une idée précise, en décrivant un principe général lié à cette idée et en déduisant une conclusion. Par exemple, « je m'oppose à toutes les guerres, à l'exception de celles qui sont menées pour se défendre. Par conséquent, je dois m'opposer à la guerre dont nous parlons, car elle vise à envahir un pays. Et c'est pourquoi je suis contre la résolution débattue ». Vous pouvez aussi soutenir la position inverse. +Veillez à utiliser le « pathétique » avec parcimonie. Les appels excessifs aux émotions du public peuvent être dangereux. L'appel à la raison (logos) devrait être au cœur de votre discours. Toutefois, la logique sans aucune note émotionnelle risque de donner un discours sec et terne. Prenez en compte la nature du message que vous cherchez à transmettre au public. Le pathétique peut bien convenir pour expliquer la manière dont une question affecte une catégorie sociale. +9. **Rédigez une conclusion solide.** À la fin, vous devez réitérer votre position générale sur le sujet pour la renforcer. Il est bon de conclure en exprimant votre intention d'agir et en lançant un appel à l'action. + +Si vous voulez conclure un débat avec force, pensez à inclure la conclusion et l'introduction dans une même idée. +Des citations peuvent être un bon moyen pour clore un discours. Vous pouvez également finir en résumant brièvement vos principaux arguments pour qu'ils restent présents dans l'esprit du jury. +10. **Soignez votre prestation du début à la fin.** Un orateur chevronné délivre soigneusement l'ensemble de son discours. Il comprend l'importance des pauses minutieusement chronométrées. Il faut aussi faire attention à la tonalité, qui peut aller de la fermeté à la condescendance . + +Bien sûr, vous n'allez pas réciter votre discours. Même si vous souhaitez l'apprendre par cœur, rien ne vous empêche de le prononcer en utilisant des notes ou votre plan. Votre ton doit être naturel et vous devrez éviter les répétitions. Le secret pour rédiger une bonne plaidoirie consiste à faire une recherche approfondie sur le sujet. Vous aurez besoin de réfléchir soigneusement pour contrer les arguments de vos adversaires. +Parlez d'une voix forte et claire et veillez à surveiller le débit de vos paroles. Vous n'allez pas prononcer votre discours trop vite ou trop lentement. N'oubliez pas que la confiance en soi va de pair avec la conviction.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-un-discours-de-d%C3%A9bat"", ""language"": ""fr""}" +Comment entamer des poursuites judiciaires?,"Il est parfois nécessaire de déposer une plainte contre quelqu'un en raison d'un désaccord que vous avez eu ou d'un dommage qu'il vous a causé. Par exemple, si vous voulez récupérer de l'argent chez quelqu'un, vous devez déposer une plainte contre cette personne devant un tribunal civil. Contrairement aux accusés en cour criminelle, les accusés des tribunaux civils doivent généralement payer des cautions s'ils perdent le procès, mais ils ne peuvent pas être condamnés à une peine de prison. +1. **Essayez de résoudre votre problème sans avoir recours aux tribunaux.** Généralement, les gens évitent d'aller au tribunal, par conséquent, de nombreuses personnes tentent de résoudre les différends qui les opposent les un aux autres sans l'intervention du tribunal. Même si quelqu'un vous a fait du tort, il peut être mieux d'essayer de résoudre le problème à l'amiable avant d'envisager de déposer une plainte. + +Par exemple, si quelqu'un vous doit de l'argent, vous devez lui demander votre argent à plusieurs reprises avant d'envisager des poursuites judiciaires. Vous pouvez aussi établir un plan de paiement par tranches avec cette personne si elle rencontre des difficultés financières. Si le plan de paiement en tranches fonctionne, vous obtiendrez probablement l'argent qui vous est dû plus rapidement que si vous aviez engagé des poursuites en justice. +Les poursuites judiciaires peuvent être très fastidieuses et couteuses, donc il est mieux d'essayer tout ce que vous pouvez pour résoudre le problème à l'amiable. Ne déposez de plainte qu'en dernier recours. +2. **Sachez quand il faut déposer une plainte civile.** Beaucoup d'entreprises, comme les banques, les compagnies d'assurance et les entreprises qui fournissent certains services (câble/téléphone mobile, etc.), comprennent des dispositions d'arbitrage obligatoire ou des dispositions de conciliation et de médiation dans les contrats que vous signez avec eux. + +Ces dispositions vous obligent à ne pas les poursuivre en justice, mais plutôt à résoudre tout différend par des méthodes de résolution des différends à l'amiable. +Donc, si vous avez signé un contrat qui comporte une clause obligatoire de règlement extrajudiciaire des conflits, vous ne serez pas en mesure d'intenter un procès. +3. **Assurez-vous que vous avez une réclamation juridique valable.** Avant de déposer une plainte, vous devez faire une enquête préliminaire afin de vous assurer que la loi vous donne raison. Si votre réclamation juridique n'est pas valable, le tribunal rejettera votre plainte et vous aurez perdu du temps et de l'argent. + +Par exemple, si quelqu'un « promet » de vous donner 100 €, vous n'êtes pas légalement habilité à le poursuivre s'il ne vous donne pas ces 100 €, car le tribunal ne peut pas forcer quelqu'un à faire un don. +Pareillement, si vous êtes impliqué dans un accident de voiture, mais que vous n'avez pas été blessé ni votre voiture endommagée, vous n'avez pas le droit de faire une réclamation parce que vous n'avez subi aucun dommage, même si vous pensez n'avoir aucune responsabilité dans cet accident. +4. **Examinez la force de vos arguments.** Même si votre réclamation est valable, vous devez évaluer la force de vos arguments avant de décider de déposer une plainte. Vous pouvez considérer les points suivants pour déterminer si vous avez un cas sérieux. + +Voyez si vous avez des preuves. Demandez-vous si vous pouvez prouver ce qui est arrivé devant la cour de justice. Par exemple, si vous avez des témoins qui étaient présents, accepteront-ils de témoigner au procès ? S'il faut des documents pour appuyer votre plainte, les avez-vous vraiment ou pouvez-vous les obtenir avant le procès ? +Examinez si la version de votre adversaire est plus convaincante. Vous devez chercher à savoir si votre adversaire a une version des faits plus convaincante que la vôtre. Si oui, vous devez réfléchir à ce que vous pourrez dire pour convaincre le tribunal que votre version des faits est plus authentique. +Regardez si vous pouvez prouver les éléments de votre plainte juridiquement. Vous avez besoin de connaitre les faits ou les éléments que vous devez prouver légalement pour gagner le procès. Par exemple, dans un procès de « rupture de contrat », vous devez prouver qu'il y avait un contrat valide. S'il n'y a pas de preuve de l'existence d'un contrat, vous ne pourrez pas prouver qu'il y a vraiment eu une « infraction ». +Cherchez à savoir si vous pouvez obtenir de l'argent de votre adversaire. Vous devez savoir si vous serez ou non en mesure de faire exécuter le jugement si vous gagnez le procès. Ce serait une perte de temps et d'argent si vous intentez un procès alors que votre adversaire ne possède pas assez d'argent ni de biens, car vous ne serez pas en mesure d'obtenir quelque chose de lui, même si vous gagnez le procès. Toutefois, si l'argent n'est pas votre objectif, vous pouvez toujours envisager une poursuite juste pour prouver que votre adversaire a eu tort. +Identifiez qui pourrait être responsable. Avant de déposer une plainte, pensez à toutes les parties qui pourraient être légalement responsables de votre tort. Par exemple, si vous avez été impliqué dans un accident avec un conducteur de camion, vous pouvez envisager de poursuivre non seulement le conducteur du camion, mais aussi son employeur, surtout si l'accident a eu lieu aux heures de service. +5. **Déterminez si votre plainte respecte « les bons délais ».** Même si vous avez une plainte sérieuse, vous ne serez pas en mesure de l'entamer si vous attendez trop longtemps. Vous devez déposer votre plainte dans les « délais de prescription » définis par les lois en rapport avec votre type de réclamation. Dans certains pays, tous les États ont leurs propres délais en fonction du type de cas. + +Par exemple, un État peut permettre à un demandeur de déposer une plainte pour lésions corporelles après 1 an à compter de la date des lésions, tandis qu'un autre État peut admettre une plainte après 4 ans à compter de la date des lésions physiques. +Cependant, de façon générale, il est bien de déposer une plainte dans les délais d'un an à partir de la date du préjudice, peu importe le type de réclamation ou l'État dans lequel vous vivez. +6. **Recrutez un avocat.** Un avocat expérimenté peut vous aider à gagner le procès. De plus, l'avocat sera en mesure de vous aider à surmonter les défis parfois complexes et peu familiers du système judiciaire. + +Si vous souhaitez recruter un avocat, préférez quelqu'un qui a au moins 3 ans d'expérience ou même plus si votre cas est extrêmement complexe (par exemple, une poursuite pour négligence médicale). +La plupart des avocats offrent des consultations gratuites, vous pouvez donc « interviewer » autant d'avocats que vous voulez jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous correspond. Choisissez un avocat qui a de l'expérience et de solides connaissances de la loi et avec qui vous pourrez vous entendre pour bien travailler. Si vous vous sentez mal à l'aise avec un avocat ou s'il se montre indifférent devant votre cas ou votre situation, choisissez quelqu'un d'autre pour vous représenter. +Pour trouver un avocat non loin de votre environnement, parlez-en à des amis et membres de famille qui ont recouru aux services d'un avocat récemment. Demandez-leur qui ils ont embauché et pour quel type de service et s'ils pourraient vous recommander le même avocat. +Vous pouvez également trouver un bon avocat en lisant les commentaires en ligne. De nombreux sites proposent des articles d'informations gratuits. Vous pouvez rechercher des commentaires sur les avocats dans les sites suivants : Find Law, Avvo et Yahoo Local. +7. **Déterminez si vous devez déposer votre plainte devant le tribunal d'État ou à la cour fédérale.** La loi établit des limites sur les types de cas qu'un tribunal a le pouvoir de juger. Vous devez déposer votre plainte devant un tribunal qui a compétence de juger votre type de cas. + +En général, vous devez déposer une plainte portant sur la violation d'une loi de l'État devant le tribunal d'État. La plupart des litiges, y compris les cas de blessures corporelles, les conflits entre propriétaires et locataires, les ruptures de contrat, les divorces et les affaires successorales, sont des réclamations qui relèvent du droit d'État. +Il y a très peu de cas qui sont déposés devant le « tribunal fédéral ». Si votre problème porte sur une violation de la loi fédérale, vous pouvez le porter devant la cour fédérale. Quelques exemples de cas relevant du droit fédéral comprennent la poursuite d'un agent de police en vertu de la loi sur les droits civils du gouvernement fédéral (la loi fédérale de 1983) ou une plainte relative à un acte illégal de discrimination dont vous avez été victime de la part d'un organisme gouvernemental. +8. **Décidez de l'endroit où vous devez déposer votre plainte.** De manière générale, vous devez déposer une affaire concernant la juridiction d'État dans l'État où les infractions se sont produites. Par exemple, si vous entamez des poursuites pour des lésions physiques subies à votre lieu de travail dans l'État de Delaware, vous déposerez la plainte dans l'État de Delaware. Une fois que vous connaissez l'État dans lequel vous intenterez votre poursuite en justice, vous devez aussi chercher quel est le tribunal de cet État qui est habilité à juger votre affaire. La plupart des États ont différents « niveaux » de juridiction que les plaignants peuvent utiliser en fonction de la somme d'argent qu'ils réclament. Typiquement, les États possèdent des tribunaux variés (qui peuvent avoir des noms différents). + +La Cour des petites créances : la Cour des petites créances est généralement compétente pour entendre les demandes qui impliquent un montant d'argent allant de 2 500 € à 5 000 €. +La Cour des infractions de taille moyenne, souvent appelée « le tribunal de district ». Le tribunal de district est habilité à entendre les affaires qui impliquent des réclamations allant jusqu'à 25 000 euros. +Les tribunaux qui statuent sur les cas de réclamations plus importantes, souvent appelés « tribunaux d'arrondissement ». Ce sont des tribunaux qui entendent habituellement des réclamations à partir de 25 000 € ainsi que certaines revendications légales spéciales spécifiées dans la loi. +Si vous déposez une plainte à la cour fédérale, vous aurez toujours recours au « tribunal de district ». +9. **Préparez votre plainte.** Pour poursuivre quelqu'un en justice, vous devez préparer une plainte que vous allez déposer auprès du tribunal. La plainte comprend les motifs ou causes des actes pour lesquels vous engagez des poursuites judiciaires. + +Si vous avez un avocat, c'est lui qui vous aidera à rédiger et déposer votre plainte. +Si vous rédigez vous-même votre plainte, utilisez un livre ou un CD juridique qui vous montrera comment rédiger une plainte en justice. Vous pouvez également copier le style des plaintes qu'on trouve sur Internet ou à partir du modèle des procès qui sont déposés dans votre juridiction. +Pour plus d'informations sur la manière de rédiger une plainte en justice, consultez le guide wikiHow How to Format a Legal Pleading. +10. **Déposez votre plainte au palais de justice.** Après avoir fini de rédiger votre plainte, amenez deux copies au tribunal devant lequel vous engagez les poursuites. Vous devez déposer votre plainte, ainsi que les « frais de dépôt » chez le greffier du tribunal. Le greffier peut également répondre aux questions que vous lui poserez en rapport avec le procès. + +Dans certains États, vous devez signer votre plainte en présence du greffier ou la faire authentifier par un notaire. Consultez le site Web de votre tribunal d'État pour savoir ce qui s'applique à votre cas. +Vous n'avez pas besoin de prendre rendez-vous pour déposer votre plainte. Par contre, il serait mieux d'aller la déposer pendant les jours ouvrables et aux heures de services de la cour. +11. **Notifiez la plainte à l'accusé.** Le tribunal ne peut pas localiser l'autre partie à votre place. Vous devez avoir une adresse physique, telle qu'une adresse personnelle ou professionnelle, avant d'entamer des poursuites contre quelqu'un. Ceci est nécessaire parce que la procédure exige que vous signifiiez le document de la plainte à l'accusé pour lui donner l'occasion de réagir. La plupart des États vous permettent de signifier la plainte à l'accusé par courrier, par personne, par le shérif du comté ou par un huissier. Voici quelques points à considérer au moment de décider où et comment signifier la plainte à l'accusé. + +Votre État peut exiger une signification de la plainte initiale à personne. Si la signification à personne est exigée, vous devez solliciter le shérif du comté ou un huissier pour qu'il signifie la plainte à l'accusé. Au moment de notifier la plainte par le shérif du comté, le greffier et/ou la cour prendront des dispositions nécessaires. +La notification à personne peut être effectuée gratuitement ou non par le shérif du comté. Des frais peuvent être exigibles pour bénéficier des services du shérif. Appelez le greffier ou le bureau du shérif pour connaitre les frais qui sont requis pour ce service. +Votre pays peut exiger la signature de l'accusé lorsqu'il reçoit la plainte. Renseignez-vous bien sur les règles de la procédure dans votre pays ou auprès d'un avocat afin de déterminer si l'huissier ou l'intermédiaire peut laisser une copie de la plainte au domicile de l'accusé ou à son lieu de travail ou bien si la signature de l'accusé est requise. +Lorsque cela est possible, la plainte ou la convocation initiale notifiée par courrier est généralement simple et sure et parfois moins couteuse. Cependant, si vous pensez que l'accusé peut employer la dissimulation, il est préférable d'utiliser la notification en personne. +12. **Recueillez des informations sur votre affaire à travers une enquête préalable.** Après avoir déposé votre plainte, vous devez rassembler les éléments que vous utiliserez pour prouver votre réclamation. Normalement, vous êtes autorisé à solliciter des preuves de la part de l'autre partie (c'est l'enquête préalable). L'enquête préalable permet aux parties d'obtenir des informations sur la partie adverse. L'enquête préalable consiste à : + +demander des documents à votre adversaire, +lui envoyer un « questionnaire » (ou des questions écrites) qui doit être répondu sous serment et par écrit, +amener votre adversaire à faire une « déposition » en lui posant des questions orales auxquelles il faut répondre directement, sous serment (un peu comme une interview), +rédiger et envoyer des « demandes d'adhésion » à la partie opposée lesquelles sont essentiellement des demandes où la partie adverse admet sous serment que certains faits sont véridiques. +13. **Menez une « enquête informelle ».** En plus de l'enquête préalable officielle, vous pouvez regrouper vos propres éléments de preuve. L'enquête informelle peut comprendre les éléments suivants : + +l'interview des témoins, +la récupération des documents chez d'autres personnes autres que votre adversaire, +la prise des photos (soit du lieu de l'accident ou des biens endommagés, etc.), +la recherche d'autant d'informations que possible sur l'adversaire (à son insu) ou des questions posées à votre adversaire seul à seul, +le recours, si possible, aux enquêtes en utilisant la méthode « informelle » au lieu de la méthode formelle. L'enquête formelle peut être très couteuse et complexe. Par conséquent, il est parfois préférable de mener des enquêtes vous-même surtout s'il n'y a pas assez d'argent en jeu. +14. **Déposez une requête de jugement sommaire.** Selon les faits que comporte votre cas en particulier, vous pouvez déposer une « requête en jugement sommaire ». Une motion pour jugement sommaire est un acte de procédure qui peut être déposé par l'une des parties, en supposant que celle-ci estime que les dépositions et les déclarations démontrent qu'il n'y a « pas de faits avérés » sur lesquels un jury puisse rendre un verdict. + +En fait, ce type de requête implique qu'il n'y a pas de faits avérés et de preuves pour le problème soulevé, de telle sorte que l'affaire peut être décidée par le juge sur la base de la loi seule. +Discutez de la possibilité d'une requête pour jugement sommaire avec votre avocat. Si vous n'avez pas d'avocat et que votre adversaire dépose une requête pour un jugement sommaire, vous devriez répondre et montrer qu'il y a des faits indiscutables et que ces faits sont déterminants dans l'issue de l'affaire. +15. **Réglez l'affaire avant le jour du procès.** Même après avoir déposé une plainte, vous pouvez toujours essayer d'arranger les choses avec votre adversaire à l'amiable. En fait, la plupart d'affaires se « règlent » réellement avant le procès. L'arrangement avec la partie adverse est une bonne idée pour de nombreuses raisons. + +Régler le litige à l'amiable vous fera gagner du temps. Les procès sont longs et interminables, donc s'arranger à l'amiable implique que, en tant que plaignant, vous recevrez de l'argent plus tôt que s'il y avait eu procès. +L'arrangement à l'amiable est plus facile que le procès. Si vous n'avez pas d'avocat, continuer les poursuites jusqu'au procès peut être stressant en raison de la nature complexe et peu connue du système judiciaire. Le règlement du litige avant le procès vous épargne des tracasseries liées au procès. +Le règlement vous assure de l'issue de l'affaire. Si vous continuez les poursuites jusqu'au procès, vous serez dans l'incertitude quant à la décision finale du juge ou du jury. De plus, même si vous gagnez le procès vous ne pourrez pas récupérer tout l'argent qui vous est dû. +Les juges eux-mêmes encouragent les différentes parties à régler leur litige à l'amiable, car cela les évite les procédures du système judiciaire. Quelquefois, les juges apportent leur aide à ceux qui optent pour ce type d'arrangement. Renseignez-vous auprès du greffier du tribunal où vous avez déposé votre plainte pour connaitre les ressources disponibles pour ceux qui veulent faire des arrangements. +16. **Optez pour la médiation.** La médiation est une technique de « règlement extrajudiciaire des différends », où un tiers « un médiateur neutre » (il s'agit de quelqu'un qui n'est, ni de votre côté, ni de celui de votre adversaire), votre adversaire et vous discutez de l'affaire et essayez de parvenir à un accord. Le médiateur a pour rôle d'aider les parties à dialoguer sans colère ni frustration. De nombreux États offrent des programmes à faible cout qui fournissent des médiateurs pour différents types de cas, y compris les litiges entre propriétaires et locataires, les cas de divorce et les différends entre voisins.Voici ce que vous pouvez faire pour vous préparer à une séance de médiation. + +Réfléchissez à l'issue qui vous conviendra. Pensez à ce que vous voulez obtenir de votre adversaire et ne vous limitez pas seulement à demander de l'argent. Par exemple, bien des personnes attendent simplement des excuses de la part de la personne qui leur a causé du tort. +Montrez au médiateur toutes les preuves à l'appui de votre plainte. Cela permettra au médiateur de se faire une idée de quelle partie est en « meilleure » posture dans l'affaire et, même si le médiateur ne peut pas vous forcer à accepter un règlement avec votre adversaire, il peut être en mesure de discuter des chances que chaque partie aurait au procès. +Souvenez-vous que le but de la médiation est de parvenir à un règlement à l'amiable qui favorise les deux parties. Ne partez pas en médiation avec des idées arrêtées sur la façon dont vous allez « gagner » ou « punir » votre adversaire. Au lieu de cela, vous devez être prêt à travailler en collaboration avec le médiateur et votre adversaire pour parvenir à une solution originale. +17. **Faites recours à l'arbitrage.** En plus de la médiation, vous pouvez envisager d'avoir recours à l'arbitrage pour résoudre votre litige. L'arbitrage est semblable au procès à la seule différence qu'il se fait dans un cadre informel. + +Dans la procédure d'arbitrage, vous et votre adversaire présentez des témoignages oraux, des documents et autres éléments de preuve à un tiers neutre (l'arbitre) qui prend alors une décision sur la base des preuves apportées par les deux parties. Cette décision est généralement appelée une « sentence ». +Contrairement à la médiation, la sentence de l'arbitre est contraignante pour les deux parties et tout ce que l'arbitre décide doit être appliqué. +Les arbitres sont généralement des personnes expérimentées et ce sont presque toujours des juges ou avocats retraités. +Vous devez vous préparer à l'arbitrage de la même façon que vous vous préparez pour le procès (lisez ce qui suit pour avoir plus d'informations). +18. **Cherchez à connaitre qui décidera dans votre affaire.** Si vous décidez de continuer jusqu'au procès, votre affaire sera tranchée soit par un juge ou par un jury. Habituellement, les parties décident elles-mêmes si elles veulent avoir affaire à un juge ou un jury. + +Dans certains cas, vous pouvez solliciter un juge et non un jury. Si vous n'avez pas d'avocat, un procès devant le juge est susceptible d'être plus informel et vous n'aurez pas à vous soucier de l'impression que vous donnerez au jury dans la salle d'audience. +Vous pouvez solliciter un jury si votre litige a un « attrait émotionnel » et que vous pensez qu'un jury peut être sympathique à votre égard. Cependant, gardez à l'esprit que la situation peut se retourner contre vous si l'un des membres du jury ne vous apprécie pas particulièrement. +Sachez que le procès respectera les mêmes « étapes », que vous soyez en face d'un juge ou d'un jury. +19. **Faites une déclaration préliminaire.** La « déclaration préliminaire » est un type de discours prononcé à l'ouverture du procès. C'est votre première occasion de vous présenter et de présenter votre affaire. Si vous avez déposé une plainte (et par conséquent êtes le plaignant), vous devez faire votre déclaration préliminaire en premier lieu, suivie ensuite de la déclaration de l'accusé. + +Dans votre déclaration préliminaire, vous devez donner un aperçu de ce qui s'est passé et de ce qui en a résulté. Vous devez commencer par énoncer les preuves en votre faveur et parler de ce qui vous est arrivé. +Sachez que vous ne devez pas exprimer vos opinions personnelles dans une déclaration préliminaire et que si vous le faites, vous pourriez être réprimandé par le juge. +20. **Convoquez et interrogez vos témoins.** Lors de la présentation de l'affaire, vous appellerez vos témoins et les « interrogerez » (ce qu'on appelle l'interrogatoire principal). Vous aurez également la possibilité de poser des questions aux témoins de votre adversaire (ce qu'on appelle le contrinterrogatoire). Avant de convoquer les témoins pour les interroger, assurez-vous à l'avance qu'ils sont tous d'accord pour être présents au procès. + +Pour l'interrogatoire principal, vous devez préparer des notes avec un aperçu des questions que vous voulez poser aux témoins. Posez des questions qui poussent les témoins à parler, au lieu de simplement répondre par « oui » et « non ». Pour vous familiariser avec l'interrogatoire des témoins, vous pouvez les rencontrer et faire des exercices à l'avance. +Pour le contrinterrogatoire, sachez que vous ne réussirez probablement pas à obtenir assez d'informations utiles, limitez donc ou renoncez complètement à interroger les témoins de la partie opposée. Effectuez le contrinterrogatoire seulement si vous pensez pouvoir obtenir d'eux des preuves qui appuient votre version des faits ou discréditent leurs témoignages. +Soyez toujours poli et courtois envers les témoins, même durant le contrinterrogatoire. Se quereller ou harceler un témoin (même s'il est du côté adverse) donne une mauvaise impression au jury et peut vous attirer des ennuis avec le juge. +21. **Présentez votre plaidoyer final.** La plaidoirie est présentée à la fin du procès, lorsque toutes les preuves ont été exposées et tous les témoins entendus. Le plaidoyer final est la dernière occasion de vous adresser au juge. + +Les plaidoiries finales durent généralement entre 10 et 20 minutes, mais peuvent être beaucoup plus longues, jusqu'à une heure, si le cas est extrêmement compliqué. +Contrairement à la déclaration préliminaire, qui peut être rédigée avant le procès, la plaidoirie finale est basée sur les débats du procès. Ainsi pour préparer une plaidoirie efficace, prenez bien les notes pendant le procès. +Pour avoir des informations détaillées sur la préparation d'une plaidoirie, consultez le guide wikiHow writing a closing argument. +22. **Déterminez si vous devez faire appel.** Même après un procès, la partie perdante peut faire appel auprès d'une juridiction supérieure. Un appel est une demande adressée à un tribunal supérieur pour que celui-ci examine et renverse la décision du tribunal inférieur. En cour fédérale, les appels sont entendus par la cour d'appel. Dans les systèmes judiciaires d'État, les cours d'appel ont des noms variés. Si vous voulez faire appel, vous devez bien comprendre certains points. + +Comment les appels seront tranchés. Généralement, les cours d'appel ne veulent pas « annuler » la décision du juge du tribunal inférieur ni lui faire comprendre qu'il a pris la mauvaise décision. Par conséquent, une cour d'appel ne sera capable de renverser la décision d'un tribunal inférieur que si le tribunal inférieur a fait une erreur de droit significative. La définition de ce qui constitue une « erreur de droit significative » varie complètement en fonction de chaque cas. +Le type de preuves que vous pouvez présenter. Les cours d'appel ne s'intéressent pas aux nouveaux éléments de preuve qui ont été découverts après le verdict final (soit par le juge ou le jury). Au contraire, le tribunal se penchera sur les documents de l'affaire, un « bref sommaire » exposé par les deux parties pour expliquer pourquoi chacun croit avoir raison et dans certains cas, le tribunal va entendre les deux parties faire valoir leur cause (ce qui est appelé la plaidoirie). +Les conséquences d'un appel rejeté. Si une partie fait appel de l'ordonnance du tribunal en vain, le tribunal supérieur va « confirmer » la décision du tribunal inférieur (ou du jury) et le jugement sera maintenu. +Pour plus d'informations sur la manière de faire appel d'une ordonnance de la cour, consultez le guide wikiHow Appealing a Court Order.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/entamer-des-poursuites-judiciaires"", ""language"": ""fr""}" +Comment cuire une saucisse à hot dog au microonde?,"Si vous cherchez comment préparer une saucisse de Francfort rapidement, le mieux est d'utiliser un four à microonde. Cette méthode permet de préparer une saucisse en moins d'une minute. Pour faire cuire plusieurs saucisses à la fois, il faut à peine plus de temps. Le mieux est qu'étant donné que les saucisses de Francfort sont précuites, vous n'avez pas à avoir peur qu'elles ne soient pas assez cuites. Vous devez simplement les réchauffer suffisamment pour les manger ! +1. **Posez la saucisse sur du papier absorbant.** Couvrez une assiette de papier absorbant et posez-y la ou les saucisses. Le papier facilitera le nettoyage en absorbant la graisse et le liquide qui s'échapperont de la saucisse au cours de la cuisson. Si vous faites cuire plusieurs saucisses de Francfort, posez-les l'une à côté de l'autre sur le papier en les espaçant un peu afin qu'elles cuisent de façon homogène. +Utilisez une assiette pouvant passer au microonde. Les assiettes en verre ou en céramique ne craignent généralement rien. Évitez celles en plastique ou en métal. Pour savoir ce que vous pouvez ou ne pouvez pas utiliser dans le microonde, cliquez ici. +2. **Percez les saucisses (facultatif).** Si l'on respecte les précautions habituelles à prendre pour la cuisson au microonde, il faut piquer ou entailler les saucisses de Francfort quelques fois avec un outil pointu avant de les faire cuire. La vapeur pourra ainsi s'échapper des saucisses plutôt que de s'accumuler et de les faire exploser . Néanmoins, certaines sources (comme Oscar Mayer) soutiennent qu'il n'y a aucun risque d'explosion et que le fait de percer les saucisses les dessèche, car cela permet au jus de s'échapper au cours de la cuisson . +C'est à vous de décider. Si vous faites seulement cuire une ou deux saucisses de Francfort, le temps qu'elles passeront dans le microonde sera tellement court que vous ne risquez pas d'avoir de problème quoi que vous fassiez. +3. **Couvrez les saucisses.** Posez une autre feuille de papier absorbant sur les saucisses ou enroulez-les dans celle qui se trouve sur l'assiette. Cela permettra de retenir l'humidité au cours de la cuisson afin que les saucisses restent moelleuses et ne se dessèchent pas. +Si vous enroulez le papier autour des saucisses, rentrez les extrémités pour éviter que le paquet se déroule pendant la cuisson. +4. **Faites chauffer à puissance ÉLEVÉE.** La puissance maximale varie en fonction de chaque four et le temps de cuisson peut aussi varier légèrement. Les temps indiqués ci-dessous sont des estimations pour un four à microonde standard d'environ 800 à 1 000 watts . Si le vôtre est plus puissant, réduisez le temps de cuisson. S'il est moins puissant, augmentez le temps de cuisson. + +Faites cuire une saucisse pendant environ quarante secondes +Faites cuire deux saucisses pendant environ une minute à une minute quinze. +Faites cuire trois ou quatre saucisses pendant environ une minute trente à deux minutes trente. +Faites cuire cinq ou six saucisses pendant environ trois minutes à trois minutes trente. +Faites cuire sept ou huit saucisses pendant environ quatre à cinq minutes. +Faites cuire neuf ou dix saucisses pendant environ six minutes. +5. **Vérifiez les saucisses à mi-cuisson.** Étant donné que la puissance de cuisson des fours à microonde est variable, il est conseillé de voir où en sont vos saucisses à la moitié du temps de cuisson. Si elles sont froides ou à peine tièdes, laissez-les terminer de cuire. Si elles sont chaudes au toucher, réduisez le temps de cuisson ou sortez-les immédiatement du microonde. +Retirez le papier absorbant prudemment, car de la vapeur pourrait s'échapper. Si vous avez peur de vous bruler, utilisez un gant de four. +6. **Servez chaud.** Lorsque les saucisses de Francfort sont assez chaudes, elles sont prêtes à manger. Étant donné qu'elles sont déjà cuites, il n'y a pas de température minimum à laquelle il faut les porter. Sortez prudemment l'assiette chaude du microonde, jetez le papier absorbant et mangez les saucisses seules ou faites-en des hotdogs. Bon appétit ! +7. **Faites chauffer le pain au microonde.** Les hotdogs traditionnels sont faits avec des pains blancs. Vous pouvez utiliser les pains tels que vous les avez achetés sans problème, mais de nombreuses personnes préfèrent manger les saucisses de Francfort dans du pain chaud. Il est facile et rapide de réchauffer un pain à hotdog au microonde. + +Ouvrez le pain et posez-le sur du papier absorbant avec la partie coupée en haut. Vous pouvez utiliser une assiette, mais ce n'est pas nécessaire. +Enveloppez le pain dans le papier absorbant ou posez une autre feuille par-dessus. +Faites chauffer le pain au microonde à puissance élevée pendant dix à quinze secondes. Il doit être chaud et moelleux. S'il n'est pas encore tout à fait chaud, faites-le chauffer pendant dix secondes de plus. +Ne faites pas chauffer la saucisse dans le pain, car la vapeur qui se dégagerait ramollirait le pain . +8. **Faites griller le pain.** En plus d'être chaud, le pain à hotdog grillé a une bonne surface croustillante. Si vous avez un grille-pain, vous pouvez faire griller le pain facilement. Faites-le simplement griller à la température que vous utilisez pour le pain blanc. Il existe d'autres façons de faire griller le pain. + +Placez le pain sous un gril jusqu'à ce qu'il soit bien doré. La plupart des fours modernes ont une fonction « gril » qui est efficace. +Passez un peu d'huile sur la face coupée du pain et posez-la sur une poêle chaude. Retournez le pain de temps en temps pour éviter de le bruler. +9. **Ajoutez les condiments de votre choix.** Les hotdogs nature sont très bons, mais vous pouvez ajouter des garnitures pour les personnaliser et leur donner plus de gout. Il faut ajouter les condiments après avoir fait chauffer les saucisses, car la cuisson modifie souvent la texture et la saveur de ces garnitures. Essayez des ingrédients comme : + +du ketchup +de la moutarde +de la mayonnaise +de la sauce au piment fort +du fromage frais +des rondelles d'ognon +des cornichons +du bacon +10. **Essayez une recette pour microonde.** La plupart des garnitures pour hotdog doivent être ajoutées froides une fois que la saucisse est cuite, mais certaines recettes permettent de faire cuire les saucisses de Francfort au microonde avec leurs garnitures. Vous trouverez quelques exemples ci-dessous. + + + : entaillez chaque saucisse dans le sens de la longueur et mettez une bande de votre fromage préféré dans chaque incision. Faites cuire les saucisses au microonde comme décrit ci-dessus et servez-les. + + : posez les saucisses de Francfort sur un plat pouvant passer au microonde et couvrez-les de piment. Faites-les cuire normalement en augmentant un peu le temps de cuisson pour faire cuire le piment. Servez les saucisses et les pains séparément. Chaque convive pourra prendre un pain et y ajouter une saucisse et du piment pris dans l'autre plat. + + : mettez une saucisse de Francfort froide dans un pain à hotdog et ajoutez de la choucroute. Enveloppez le tout dans une feuille de papier absorbant en rentrant les extrémités de celle-ci. Faites cuire au microonde normalement en ajoutant cinq à dix secondes par saucisse au temps de cuisson. Le pain ramollira, mais cette texture va bien avec la choucroute.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cuire-une-saucisse-%C3%A0-hot-dog-au-microonde"", ""language"": ""fr""}" +Comment grossir naturellement,"Dans un monde où l’envie de maigrir le plus possible devient une obsession, il est facile d’oublier que l’inverse, grossir est également un objectif physique valable. Avoir un corps plus gros et bien musclé est un processus contraignant, mais gratifiant sans commune mesure. En s’en tenant à des stratégies naturellement saines et de la patience, n’importe qui a la possibilité d’obtenir de gros résultats à long terme. +1. **Entrainez-vous 4 à 5 fois par semaine.** Ce n’est pas un secret : vous devez travailler dur pour espérer grossir ! Si vous n’êtes pas prêt à vous exercer de façon régulière, essayez au moins d’insérer 4 sessions d’entrainement dans votre emploi du temps hebdomadaire. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire plus, du moment que vous vous donnez du temps pour le repos et la récupération. Votre chemin vers la « grandeur » commence sur votre calendrier, consacrez beaucoup de temps à votre objectif et vous verrez les résultats. + +Il n’existe pas d’entrainement idéal, ce qui marche pour une personne ne marche pas forcément pour une autre. De nombreux organismes de santé recommandent 30 minutes à 1 heure d’exercices. Tant que vous restez concentré sur votre tâche, ça devrait être amplement suffisant, toutefois, certaines personnes préfèrent des exercices plus longs et moins intenses . +Le programme d’entrainement ci-dessus devrait convenir à la plupart des gens. Cependant, c’est loin d’être le seul programme d’exercices possible. Il en existe une grande variété disponible gratuitement en ligne, vous aurez simplement besoin de saisir une requête dans un moteur de recherche pour les trouver. +2. **Essayez l’entrainement par résistance.** Pour avoir de gros muscles, vous devrez consacrer beaucoup de temps à l’entrainement par résistance. Ça signifie « soulever la fonte » pour la plupart des gens et, bien qu’il s’agisse d’un moyen efficace pour construire du muscle, ce n’est pas la seule manière de s’entrainer par résistance. Par exemple, les exercices au poids du corps (comme les pompes, les fentes et bien d’autres) ainsi que les exercices avec élastique sont deux autres façons de construire du muscle. Quelle que soit votre routine d’entrainement, vous parviendrez à développer votre musculature en vous concentrant sur l’entrainement par résistance. +En haltérophilie, la sagesse traditionnelle veut que les exercices poids élevés, série courte augmentent la taille des muscles tandis que les exercices poids légers, série longue augmentent le tonus musculaire. Des études récentes révèlent toutefois que tant que vous travaillez au point de fatigue, vous construirez du muscle avec l’une ou l’autre stratégie . +3. **Soyez prudent concernant l’entrainement cardiovasculaire.** Le travail cardiovasculaire, les exercices comme la course, le cyclisme, le footing, la natation, l’entrainement elliptique et bien d’autres, n’est pas mauvais pour vous. En fait, il possède de nombreux bienfaits et est connu pour agir positivement sur votre santé mentale et physique . Quand il s'agit de construire du muscle, le fait de vous concentrer exclusivement sur le cardio s’apparenterait à vous tirer une balle dans le pied. Les exercices cardiovasculaires consomment beaucoup de temps et d’énergie. Or, ils ne vous permettent pas forcément d’atteindre la taille de muscles que vous recherchez. Il est donc préférable d’investir une partie du temps passé à faire du cardio dans l’entrainement par résistance. Votre entrainement cardiovasculaire ne doit pas vous prendre plus de 1 ou 2 jours par semaine. +Le meilleur moyen de répartir les exercices de cardio dans votre programme d’entrainement est de les caler dans vos jours de repos, soit les jours où vous n’avez aucun entrainement par résistance prévu. De cette manière, vous ne gaspillez pas en exercice cardiovasculaire le temps qui devrait vous permettre de construire du muscle. +4. **Rejoignez une communauté d’entrainement.** Avez-vous des difficultés à respecter votre programme d’entrainement ? Trouvez la motivation en rejoignant un groupe de personnes dévouées à la pratique d'une activité physique ! Le fait de vous inscrire à un groupe ne vous permet pas seulement d’avoir des personnes avec qui discuter de vos difficultés, de vos joies et de vos victoires, il réduit également le risque de négligence puisque les autres membres vous demanderont des comptes  ! + +Si vous trouvez des personnes avec qui vous entrainer parmi vos amis ou vos proches, c’est parfait ! Sinon, inscrivez-vous à un cours proposé par votre salle d’entrainement locale, ce peut-être une bonne occasion de rencontrer quelqu’un ! +Vous avez également la possibilité de vous inscrire à un des groupes d’entrainement meetup. Il s’agit de personnes qui discutent en ligne avant de se donner rendez-vous en salle et s’entrainer ensemble. Une simple recherche « Fitness meetup à (votre ville) » devrait vous donner des résultats satisfaisants. +5. **Reposez-vous.** Lorsqu’il s’agit de construire du muscle, le temps durant lequel vous ne vous entrainez pas est aussi important que celui que vous passez à l’entrainement. Si vous ne vous accordez pas de repos, votre corps ne sera pas en mesure de reconstruire les muscles que vous avez détruits durant les exercices. N’oubliez pas que la musculation requiert de la patience et que vous ne devez pas exagérer votre entrainement, donnez au moins un jour de repos par semaine à vos muscles. +Par ailleurs, vous devez faire en sorte d’avoir une nuit de sommeil complète après chaque séance d’entrainement. Le taux d’hormones chez les humains (les substances qui vous aident à construire du muscle) est à son plus haut niveau durant le sommeil. Si vous ne vous accordez pas une bonne nuit de repos après l’entrainement, vous empêcherez le développement optimal de vos muscles . +6. **Intégrez des protéines maigres dans votre régime alimentaire.** Les protéines sont indispensables au développement des muscles, c’est ce que votre corps utilise pour construire de nouvelles fibres musculaires à la place des anciennes. Pour cette raison, quiconque souhaite grossir doit veiller à manger suffisamment de protéines maigres. Les professionnels recommandent le plus souvent 40 à 60 grammes de protéines chez les adultes (plus si vous êtes relativement corpulent ). +Pour des résultats optimaux avec un minimum de calories, vous devez vous focaliser sur les sources de protéines maigres. Parmi celles-ci, on peut citer : + +la viande blanche de poulet +les tranches maigres de porc ou de bœuf +les haricots +les lentilles +le tofu, le soja, etc. +le blanc d’œuf +les produits laitiers à faible teneur en matière grasse +7. **Mangez du blé entier pour gagner en énergie.** Les glucides ont aujourd’hui mauvaise réputation. Et pourtant, ils sont indispensables pour un mode de vie sain et énergétique . Le blé entier vous rassasie et vous apporte suffisamment d’énergie pour toute la journée. Les professionnels recommandent environ 40 à 80 grammes de glucides par repas . + +Les glucides obtenus à partir de grains de blé entier sont préférables aux autres, les produits de blé entier avec du grain de blé entier contiennent plus de nutriments et de protéines que les pains « blancs » et les produits similaires qui sont plus riches en sucre. Parmi les bons glucides, on peut citer : + +les pains, pâtes, crackers de blé entier, etc. +le riz brun +le quinoa +l’avoine concassée ou l’avoine à l’ancienne +les haricots et les légumes + + +En outre, de nombreux fruits et légumes contiennent des glucides sains (notamment les légumes verts à feuilles) et sont riches en vitamines ainsi qu’en minéraux. +8. **Mangez du bon gras.** Contrairement à la croyance populaire, le « gras » n’est pas un terme péjoratif dans le monde du fitness. Le fait d’en consommer une petite quantité chaque jour est en vérité le meilleur moyen de se constituer une petite réserve d’énergie saine (qui peut être d’une grande aide durant l’entrainement). Il est toutefois important de modérer votre consommation de gras, vous n’aurez besoin que de 5 à 10 grammes de gras par repas . +Certaines sources de gras sont plus saines que d’autres. Évitez les matières grasses transformées que vous trouverez dans les encas riches en graisses qui ne contiennent aucun élément nutritif. Tournez-vous plutôt vers l’une de ces sources de gras : + +les produits laitiers +les noix +les avocats +la plupart des poissons (qui sont également une bonne source de protéines) +les œufs +9. **Prenez des compléments alimentaires.** Si vous connaissez quelqu’un qui pratique sérieusement l’haltérophilie, il y a de fortes chances que vous l’ayez déjà vu boire une mixture ressemblant un peu à du lait au chocolat pour devenir plus gros(se). Cette mixture est généralement du supplément de protéine en poudre comme du lactosérum, de la caséine ou de la créatine. Bien que ces produits contiennent plus de protéines que ce dont le corps a normalement besoin, ils sont très utiles dans les situations nécessitant un apport de protéines supplémentaire, comme  : + +lorsque vous commencez un nouveau programme d'entrainement +quand les exercices sont très intenses +durant la croissance (si vous êtes un adolescent) +lorsque vous récupérez après une blessure +quand vous n’avez aucune autre source de protéines (si vous êtes végétalien) + + : il est déconseillé de prendre plus de protéines que ce dont vous avez besoin durant une période prolongée. Votre foie peut en faire les frais +10. **Ne fatiguez pas votre corps.** Si vous voulez grossir, l’entrainement doit occuper une grande place dans votre emploi du temps quotidien. Il ne doit cependant pas être la seule chose que vous faites. Si vos exercices sont trop intenses, vous ne risquez pas seulement de vous fatiguer, de perdre votre motivation et d’être mécontent, si vous ne vous reposez pas suffisamment, il vous sera également plus difficile de construire du muscle. Le plus important, trop d’exercices augmentent les risques de souffrir de graves problèmes de santé, dont  : + +une déchirure des muscles, une rupture des ligaments, etc. +des douleurs aux articulations +des lésions à la colonne vertébrale +plus rarement, une crise cardiaque, un AVC ou un anévrisme (en cas de prédispositions à ces maladies) +une rhabdomyolyse (qui peut être mortelle : si vous ressentez d’extrêmes douleurs musculaires et avez une urine foncée, contactez immédiatement un médecin) +11. **Ne laissez pas votre alimentation vous échapper.** Quand vous commencez un programme d’entrainement, la hausse soudaine du besoin énergétique développera votre appétit. Vous serez donc plus souvent tenté par l’envie de « grignoter » et de manger tout ce que vous voulez. Ne vous laissez pas aller, vous pouvez augmenter la quantité de calories que vous mangez, toutefois si vous en prenez trop, votre corps transformera le surplus de calories en graisse. Au bout d’un certain temps, vous allez « prendre du poids » et ce n’est certainement pas ce que vous recherchez. Essayez donc de contrôler votre envie naturelle de manger plus. + +En général, vous vous sentirez rassasié si vous suivez un régime à base de protéines maigres, de grains de blé entiers, de fruits, de légumes et de bons gras (comme recommandé ci-dessus). En revanche, les encas transformés ne vous rassasieront pas à long terme. Ça signifie qu’un régime alimentaire sain et naturel vous évitera la surnutrition (bien qu’il soit aussi possible de manger trop d’aliments sains). +Pour garder votre alimentation sous contrôle, utilisez une application comme celle proposée sur MyFitnessPal.com pour calculer la quantité de calories prises . +12. **Évitez les drogues et les stéroïdes.** Si vous voulez désespérément de gros muscles, il est possible que vous soyez tenté d’utiliser des astuces illégales pour atteindre votre objectif. Résistez à cette envie. Les stéroïdes et autres produits illicites utilisés pour gagner du muscle peuvent donner des résultats rapides, cependant ils n’en valent pas la peine au vu des risques sur la santé qui, en fonction du produit, peuvent être relativement dangereux. Par exemple, les stéroïdes anabolisants sont connus pour être responsables des problèmes suivants  : + +une augmentation de la pression sanguine +une augmentation des risques de crise cardiaque et d’AVC +des maladies hépatiques +une calvitie +une peau grasse et de l’acné +(chez l’homme) une diminution de la production de spermatozoïdes, une infertilité, des testicules atrophiés et une augmentation du volume de la poitrine +(chez la femme) une forte pilosité, un élargissement du clitoris, une voix plus grave et une diminution du volume de la poitrine",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/grossir-naturellement"", ""language"": ""fr""}" +Comment devenir l'assistant personnel d'une célébrité,"Les assistants personnels de célébrités gagnent beaucoup d'argent et ont un mode de vie incroyable, auquel la plupart des gens ne peuvent que rêver. Ces assistants sont autorisés à entrer dans un univers exclusif et de vivre comme des stars en échange du traitement de la correspondance des groupies, de la gestion des appels et des soirées. +1. **Choisissez un genre de célébrité.** Les acteurs et les icônes du rock ne sont pas les seuls à avoir besoin d'un assistant personnel. Vous pouvez aussi offrir vos services professionnels à des sportifs, à des hommes ou femmes politiques, à des chefs d'entreprise, des auteurs de bestseller, des familles fortunées, des spécialistes du développement personnel, des millionnaires de la toile, bref, toute personne qui a suffisamment d'argent pour s'offrir un assistant personnel. Il est sans doute préférable de travailler avec quelqu'un qui sévit dans un domaine de compétences qui vous intéresse, car mieux vous maitrisez un sujet et plus vous aurez de choses à offrir. Les employeurs éventuels seront plus susceptibles de vous engager. +2. **Développez vos talents.** Un assistant personnel de célébrité a besoin d'être aussi un touche-à-tout et doit connaitre de bonnes sources de renseignements. Les célébrités sont en réalité à la recherche de Mozart de l'Internet, d'employés avec d'excellentes compétences technologiques qui peuvent leur montrer comment transférer des données à partir d'un organisateur portable vers un ordinateur, envoyer une carte de vœux virtuelle à leur mère ou gérer leurs finances personnelles. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Become-a-Celebrity-Personal-Assistant-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Become-a-Celebrity-Personal-Assistant-Step-2Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Become-a-Celebrity-Personal-Assistant-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Become-a-Celebrity-Personal-Assistant-Step-2Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +La plupart des célébrités s'intéressent aussi à votre vitesse de frappe sur un clavier, à vos connaissances des bonnes manières et de la capacité à monter une soirée ou à choisir des cadeaux. Ces célébrités veulent surtout s'assurer que vous n'allez pas divulguer leurs secrets au premier canard à scandales venu. Vous devriez donc aussi passer maitre dans l'art de rester d'une discrétion absolue. +3. **Formez-vous.** Il n'existe pas actuellement de cursus de formation pratique pour devenir l'attaché personnel d'une célébrité, mais vous pouvez développer plusieurs des compétences nécessaires avec des programmes voisins tels que des cours d'informatique, des cours de gestion et d'entretien domestiques (pour les gouvernantes et maitres d'hôtel) ainsi que des cours de planification d'évènements offerts par une école hôtelière. Trouvez quelques bonnes sources d'informations en ligne qui offrent des tutorats gratuits, des liens utiles destinés aux assistants de direction, faites une recherche pour trouver des conseils et astuces liés aux postes d'attachés (de presse, d'ambassade ou autres). Méfiez-vous des individus qui se targuent d'avoir une expérience de conseillers auprès de célébrités. Tâchez de visiter leur site web, s'ils en ont un, pour trouver la preuve de ce qu'ils avancent. +4. **Ayez de l'expérience.** Un excellent moyen d'apprendre les compétences liées à un poste d'assistant de célébrité est de commencer à l'être pour une personne moins connue. Vous pourriez vous rendre compte que vous préférez finalement ce type de poste si vous appréciez vraiment de tout gérer, mais n'aimez pas les tensions liées au mode de vie d'une célébrité. +5. **Trouvez un poste vacant.** La mesure la plus importante reste encore de faire jouer vos réseaux : dites à tout le monde que vous êtes un attaché de célébrités qui cherche un poste. Songez à toutes les personnes que vous connaissez, que ce soit des proches ou des relations. Y a-t-il quelqu'un dans ce vaste réseau qui est plus proche d'une célébrité que vous ? Vous pouvez aussi rencontrer des célébrités via une association charitable, un poste d'assistant de production sur le tournage d'un film ou via une offre d'emploi. +6. **Contactez une célébrité.** Bien qu'il ne soit probablement pas possible de parler directement à la célébrité, vous pouvez généralement entrer en contact avec son agent, un publiciste, voire même son assistant personnel actuel. Même si on ne recherche pas d'assistant pour le moment, on peut vous proposer un poste plus tard ou connaitre quelqu'un qui pourrait avoir besoin de vous. Il existe des tas d'ouvrages et de sites Internet qui font la liste des coordonnées des célébrités. +7. **Évitez les erreurs les plus courantes.** Ce serait génial si vous pouviez simplement engager une discussion avec un agent et avoir immédiatement les coordonnées d'une célébrité. La plupart des débutants ne trouvent cependant pas les mots justes au moment où il le faut. C'est ici qu'un scénario peut vous aider énormément. Il s'agit simplement d'un résumé de ce que vous voulez dire. Ne donnez pas trop d'informations personnelles pour rester très professionnel, ne donnez pas l'impression d'être trop avide ni de mentionner que vous espérez ainsi lancer votre propre carrière dans le monde du spectacle. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous avez à offrir à cette célébrité. +8. **Joignez une agence.** La plupart des assistants personnels de célébrités admettent qu'il s'agit d'un excellent moyen d'être introduit dans ce milieu. Quand vous en avez repéré une (bon courage, c'est une pratique très confidentielle en France, mais très répandue aux États-Unis), envoyez un email court pour savoir qui vous devriez contacter pour devenir un assistant de célébrité pour l'un de leurs clients. Inscrivez-vous au plus grand nombre d'agences possibles. Suivant certains gérants de ces sortes d'agences, il ne s'agit pas d'une stratégie très efficace. Vous avez plus de chance de trouver un poste par vous-même, car les employeurs n'ont pas envie de payer les cotisations assez chères que leur facturent les agences. +9. **Réussissez un entretien d'embauche.** Selon Jonathan Holiff, un ex-assistant personnel de plusieurs célébrités : « C'est vraiment une question d'atomes crochus, en supposant que vous avez les compétences et le tempérament qu'il faut ». Vous allez probablement vous coltiner plusieurs entretiens d'embauche avant de rencontrer votre célébrité. Ne vous laissez pas décourager. Soyez simplement franc et honnête avec toutes les personnes que vous rencontrez. Ne vous précipitez pas si vous rencontrez votre célébrité. Tâchez de rester professionnel et d'établir un contact immédiat avec elle. +10. **Rejoignez une association professionnelle.** Il existe des associations professionnelles qui aident les assistants de célébrités à développer leur carrière. Vous pouvez vous joindre à ce type d'association quand vous avez un poste d'assistant de célébrité, laquelle sera une source de soutien et d'informations inestimable.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/devenir-l%27assistant-personnel-d%27une-c%C3%A9l%C3%A9brit%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser d'un abcès?,"Les abcès sont des bosses douloureuses, enflammées et remplies de pus causées par des infections bactériennes. Vous pouvez avoir un abcès, également appelé furoncle, sur n’importe quelle partie de votre corps . Certains petits abcès cutanés peuvent guérir sans traitement médical, mais vous pouvez avoir besoin de soins supplémentaires pour les gros abcès ou ceux qui ne guérissent pas d’eux-mêmes . Vous pouvez vous en débarrasser en les soignant à la maison ou en les faisant traiter par votre médecin à l’aide d’un drainage et de médicaments. +1. **Gardez vos doigts loin de l’abcès.** Résistez à la tentation de toucher, de gratter ou de presser votre abcès. Vous risquez de propager des bactéries et de provoquer une inflammation supplémentaire ou une infection plus grave . + +Épongez le pus ou le liquide qui s’écoule de l’abcès avec un mouchoir ou un pansement propre. Évitez tout contact direct entre votre peau et les doigts qui épongent le liquide. Jetez tout de suite le pansement et évitez de le réutiliser. + +Lavez-vous toujours les mains avant et après avoir traité votre abcès pour ne pas propager d’infection. Les infections dangereuses comme le SARM peuvent pénétrer le corps en passant par un abcès. +2. **Appliquez des compresses chaudes sur l’abcès.** Lavez-vous les mains à l’eau et au savon. Faites chauffer une tasse d’eau jusqu’à ce que l’eau soit tiède et ne risque pas de vous bruler la peau. Trempez un pansement propre ou un tissu doux dans la tasse puis placez-le sur l’abcès et la peau alentour. L’application de compresses chaudes ou tièdes permet de drainer l’abcès et de réduire la douleur ainsi que l’inconfort. + +Appliquez les compresses plusieurs fois par jour. +Frottez l’abcès doucement avec le tissu en mouvement circulaire pour en extraire le pus. Il est normal de voir un peu de sang couler quand vous faites cela. +3. **Immergez-vous dans un bain d’eau tiède.** Remplissez votre baignoire ou un petit récipient d’eau tiède. Ensuite, immergez votre corps ou l’abcès dans l’eau pendant 10 à 15 minutes. Le bain peut aider l’abcès à s’écouler naturellement et réduire la douleur ainsi que l’inconfort . + +Nettoyez soigneusement la baignoire ou le petit récipient avant et après son utilisation. +Vous pouvez également saupoudrer du bicarbonate de soude, des flocons d’avoine crus, de la poudre d’avoine colloïdale ou du sel d’Epsom dans l’eau. Ces produits peuvent soulager la peau et faciliter le drainage de l’abcès. +4. **Nettoyez l’abcès et la peau qui l’entoure.** Lavez l’abcès avec un savon antibactérien doux et de l’eau propre et chaude. Veillez à nettoyer également la peau alentour. Tamponnez avec une serviette douce et propre pour sécher. + +Si vous préférez utiliser quelque chose de plus intense que le savon, lavez l’abcès avec un nettoyant antiseptique . +Une partie du nettoyage de l’abcès consiste à prendre quotidiennement une douche ou un bain. Une bonne hygiène personnelle permet de guérir l’abcès et de réduire le risque de nouvelles infections . +5. **Couvrez l’abcès d’un pansement stérile.** Une fois l’abcès nettoyé, placez une compresse ou un pansement stérile par-dessus, sans serrer . Pour prévenir les risques d’infection, changez le pansement si quelque chose s’écoule à travers ou s’il est humide ou sale . +Vous pouvez également appliquer du miel de Manuka sur votre abcès avec un coton-tige avant de le recouvrir pour minimiser les risques d’infection. Veillez à ne pas replonger le coton-tige dans le miel . +6. **Prenez un analgésique.** Utilisez un analgésique en vente libre comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène (paracétamol). Suivez attentivement la posologie pour soulager la douleur et l’inconfort que vous ressentez. Les médicaments analgésiques comme l’ibuprofène peuvent également réduire le gonflement . +7. **Lavez les objets qui entrent en contact avec votre abcès.** Réglez votre machine à laver sur une température d’eau élevée. Mettez-y les vêtements, les draps ou même le gant de toilette que vous utilisez comme compresse. Lancez la machine puis séchez vos vêtements à température élevée. Cela éliminera les bactéries persistantes qui pourraient aggraver l’inflammation ou infecter votre abcès. +8. **Portez des vêtements amples et lisses.** Des vêtements trop serrés risquent d’irriter votre peau et d’aggraver l’abcès. Portez des vêtements amples, lisses et légers pour permettre à votre peau de respirer et de cicatriser plus vite. +Les vêtements à la texture lisse, comme le coton ou la laine mérinos, peuvent empêcher l’irritation de la peau et prévenir une transpiration excessive qui pourrait irriter la zone affectée. +9. **Cherchez des signes de nouvelle infection.** Continuez à prendre soin de vous tant que votre abcès continue à guérir et qu’il n’y a aucun signe d’aggravation. Cherchez les signes indiquant que l’abcès et l’infection s’aggravent et consultez immédiatement un médecin si  : + +votre peau devient plus rouge ou vous fait plus mal ; +il y a des stries rouges qui partent de l’abcès ou de la zone environnante et se dirigent vers votre cœur ; +l’abcès et la peau alentour deviennent très chauds au toucher ; +beaucoup de pus ou un autre fluide s’écoule de l’abcès ; +vous avez une fièvre supérieure à 38 °C  ; +vous avez des frissons, de la nausée, des vomissements, des maux de tête ou des douleurs musculaires. +10. **Prenez rendez-vous avec votre médecin.** Dans certains cas, vous pouvez avoir besoin de soins médicaux, par exemple si vous avez plus de 65 ans . Dites à votre médecin comment vous avez traité l’abcès chez vous et donnez-lui toute autre information qui pourrait l’aider à le traiter. Consultez votre médecin pour suivre un traitement médical si  : + +l’abcès se trouve sur votre colonne vertébrale ou au milieu de votre visage, près de vos yeux ou de votre nez ; +l’abcès ne se vide pas tout seul  ; +l’abcès devient plus gros ou est très large ou douloureux ; +vous avez le diabète ou un autre problème de santé chronique comme une maladie rénale ou hépatique. +11. **Faites drainer l’abcès.** Laissez votre médecin percer et drainer l’abcès avec un scalpel ou une petite aiguille si nécessaire. L’ouverture et la vidange de l’abcès permettent d’éliminer le pus ou le liquide infectieux et de soulager la pression. Gardez propres et secs tous les revêtements que votre médecin place sur l’abcès percé . + +N’essayez pas de drainer votre abcès chez vous au risque de propager l’infection . +Demandez à votre médecin de vous faire une anesthésie locale si vous avez très mal . +Votre médecin peut appliquer un pansement antiseptique sur l’abcès drainé pour absorber l’excès de pus et prévenir toute nouvelle infection . +Il peut également prélever un échantillon du liquide drainé pour effectuer un test de dépistage des bactéries résistantes aux antibiotiques . +12. **Prenez des antibiotiques topiques ou oraux.** Demandez à votre médecin de vous prescrire un antibiotique si l’infection de l’abcès est particulièrement grave. Suivez les consignes de dosage recommandées et prenez vos médicaments jusqu’au bout. Prendre et finir un antibiotique permet de se débarrasser de l’infection et de minimiser le risque de nouvel abcès ou d’une réinfection . +Si vous avez un bon système immunitaire et que votre abcès est petit ou se trouve près de la surface de votre peau, vous n’aurez probablement pas besoin d’antibiotiques .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-d%27un-abc%C3%A8s"", ""language"": ""fr""}" +Comment appeler un chat,"Contrairement à ce que pensent beaucoup de gens, il est tout à fait possible de dresser un chat. En tout cas, il est possible de faire venir à soi son chat après l'avoir appelé en utilisant des termes et des intonations précis. En fait, il est même facile d'obtenir cela d'un chat  et vous ne devriez pas attendre longtemps avant d'être capable de le faire venir à vous en l'appelant depuis n'importe quel endroit de votre habitation. Pour obtenir un comportement consistant de la part de votre chat, il vous faudra savoir le récompenser lorsqu'il répond à votre appel et faire preuve d'un petit peu de patience. +1. **Comprenez les avantages que cela apporte de pouvoir faire venir son chat en l'appelant.** Ces avantages sont nombreux. Par exemple, quand vient l'heure de le faire entrer dans la maison, il vous suffit de dire son nom à haute voix pour le faire venir rapidement et vous ne perdez pas de nombreuses minutes à attendre comme c'est parfois le cas avec beaucoup d'autres chats . De plus, si vous devez vous absenter de chez vous, vous pouvez l'appeler pour vous assurer qu'il va être en sécurité dans votre habitation . Si vous ne savez pas dans quelle pièce de la maison votre chat est et que vous avez besoin de savoir où il est, vous pouvez l'appeler pour le faire venir à vous . + +Une fois dressé à répondre à votre appel, si votre chat est dehors, vous pouvez toujours l'appeler pour le faire entrer . +C'est aussi très pratique de pouvoir l'appeler pour le faire venir à vous lorsque vous devez l'amener chez le vétérinaire . Une telle visite n'étant probablement pas une bonne expérience pour lui, si vous souhaitez qu'il vienne rapidement, vous ne devez lui donner aucun indice sur ce que vous projetez de faire lorsque vous l'appelez. +Les chats sont intelligents à leur façon et apprendre au vôtre à venir à l'appel de son nom devrait être une bonne manière d'exploiter ses capacités . +2. **Choisissez une récompense.** Bien que le renforcement positif soit une composante essentielle d'un entrainement efficace, la clé du succès est de savoir offrir à votre chat les récompenses qu'il apprécie le plus . En ce qui concerne nos amis félins, la récompense favorite est souvent alimentaire sous forme de petites friandises ou de morceaux de thon, de sardine ou de poulet . Pour des occasions spéciales, vous pourriez aussi commander des plats spéciaux chez un traiteur pour animaux . + +Ayez toujours plusieurs types de friandises à proposer à votre chat. Vous pourrez alors varier ses plaisirs en lui donnant diverses récompenses selon les situations . +La cataire (l'herbe-aux-chats) n'est pas une bonne récompense. Elle perd rapidement de son attrait si vous en donnez plus d'une fois par semaine à votre chat. C'est pourquoi vous devez choisir comme récompense une nourriture qu'il continuera à trouver appétissante même s'il en mange régulièrement . +Quelle que soit la nourriture que vous allez choisir comme récompense, vous devez lui en offrir uniquement lorsque vous l'appelez. En effet, vous devez faire en sorte que votre chat comprenne qu'il ne reçoit ce délice que lorsqu'il répond à l'appel de son nom et uniquement dans cette situation-là . +Un moment que vous passez à jouer avec lui peut aussi être une bonne récompense . +3. **Choisissez les mots précis que vous utiliserez pour lui faire comprendre que vous l'appelez.** Vous pouvez sélectionner n'importe quel ensemble de syllabes qui vous plaisent . Les propriétaires de chat répètent souvent des petits noms comme « minou » pour appeler leur chat. Vous pourriez utiliser des expressions simples comme « viens ici » pour le faire venir . Vous devez cependant éviter de l'appeler par son nom seul si vous avez tendance à l'utiliser dans diverses situations . + +Vous pourriez aussi jouer sur les intonations de votre voix pour lui faire comprendre que vous l'appelez. Les chats sont particulièrement réceptifs aux sons aigus, car ce sont des sons qu'ils produisent naturellement . +Si vous n'êtes pas la seule personne dans la maison qui doit appeler le chat, faites en sorte que tout le monde utilise le même signal (avec les mêmes mots et les mêmes intonations de voix) pour le faire venir . +Si votre chat est sourd ou a des problèmes d'audition, vous allez devoir utiliser des méthodes différentes, essentiellement à base de signaux visuels, pour attirer son attention. Par exemple, vous pourriez remuer une lampe torche ou utiliser un pointeur laser comme ceux qu'on peut trouver dans n'importe quelle animalerie. Un chat qui a une déficience auditive peut répondre aux signaux qui lui sont envoyés sous forme de vibrations dans le sol et vous pourriez taper du pied d'une certaine manière sur un plancher pour le faire venir à vous . +4. **Choisissez quand vous allez appeler votre chat.** Le moment idéal pour pratiquer une méthode d'appel est l'heure du repas. Étant donné que votre chat aura faim la plupart des fois où vous allez l'appeler, l'entrainement sera plus efficace parce que la récompense en nourriture aura un plus grand impact . De plus, votre chat étant habitué à se rendre dans la cuisine, vous n'aurez même pas à la faire venir dans un lieu auquel il n'est pas habitué quand vous allez commencer à le dresser à répondre à votre appel. + +Il est avantageux aussi de l'appeler à l'heure du repas parce qu'il sait déjà que c'est le moment où il va être nourri . Cela facilite l'entrainement parce qu'il répond à l'appel par une action qu'il fait déjà naturellement (se rendre dans la cuisine) en sachant ce qui l'attend (la nourriture). +Si vous choisissez de le récompenser en vous amusant avec lui, vous pouvez l'entrainer en l'appelant à l'heure où vous avez l'habitude de jouer avec lui . +S'il y a des éléments susceptibles de perturber votre chat dans la cuisine ou dans l'espace où vous avez l'habitude de jouer avec lui, vous devriez penser à pratiquer l'entrainement dans une pièce plus calme où il n'hésitera pas à vous rejoindre . +5. **Appelez votre chat.** Alors que vous êtes dans la pièce où vous souhaitez que le chat vienne vous rejoindre, dites avec les bonnes intonations les mots qui correspondent à l'appel. Si vous lancez cet appel à l'heure du repas, assurez-vous que vous le faites avant même d'ouvrir le sachet ou la boite de pâtée. Vous devez faire en sorte que ce soit avant tout l'appel qui soit associé avec la récompense et qui le fasse venir plutôt que des bruits directement liés à la nourriture . + +Récompensez votre chat, dès qu'il vous a rejoint, avec de la nourriture ou des caresses et un moment de jeu . Si vous caressez le chat et lui dites des mots affectueux, vous renforcerez l'association qu'il fait entre l'appel et des choses positives. +Même si vous l'appelez à l'heure du repas, il est important que vous lui donniez une friandise en plus de sa nourriture habituelle. +Si vous pratiquez l'entrainement à l'heure où vous avez l'habitude de jouer avec lui, dites les mots qui correspondent à l'appel sans faire un quelconque bruit avec un jouet. +Il vous faudra probablement patienter une semaine avant qu'il commence à venir vers vous lorsque vous l'appelez . +6. **Compliquez l'entrainement en ajoutant des défis.** À partir du moment où votre chat répond de façon consistante à vos appels à l'heure du repas ou du jeu, commencez à compliquer les choses. Par exemple, Si vous vivez avec une autre personne, vous pourriez tous les deux appeler alternativement le chat pour qu'il fasse des allers et retours entre vous deux. Chacune des deux personnes devrait alors récompenser le chat lorsqu'il vient à elle . + +Vous pourriez aussi pratiquer l'entrainement pour faire entrer votre chat lorsqu'il est dehors ou le faire sortir lorsqu'il est à l'intérieur . Vous devriez chercher à le faire entrer alors qu'il est dehors, lorsque vous savez qu'il est assez près de la maison pour entendre votre appel. +Appelez-le depuis chaque pièce de votre habitation et il pourra ainsi apprendre à vous rejoindre, quel que soit l'endroit de la maison depuis lequel vous lancez l'appel .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/appeler-un-chat"", ""language"": ""fr""}" +Comment perdre du poids en mangeant lentement,"Si vous vous efforcez de perdre du poids, manger plus lentement et vous concentrer sur votre repas vous aideront à consommer moins de nourriture. Des études récentes ont montré que le cerveau a besoin de temps pour décider qu'il n'a plus faim. Un repas avalé trop rapidement l'empêche de mesurer la quantité de nourriture déjà ingurgitée ce qui vous incite à trop manger. De nombreuses recherches confirment que le fait de manger plus lentement et de se concentrer sur son repas permet de moins manger et de mieux gérer son poids. Comment mettre cela en pratique ? +1. **Prenez entre 20 et 30 minutes pour manger votre repas.** Des études ont montré que cette période de temps peut vous aider à moins manger. Les hormones sécrétées par votre intestin ont ainsi le temps d'indiquer à votre cerveau que vous êtes repu . + +Si vous êtes un mangeur rapide, il vous serait bénéfique de prendre le temps de manger. Vous remarquerez surement que plus vous mangerez lentement plus la sensation de faim disparaitra. +Posez votre fourchette entre chaque bouchée. Cette astuce vous obligera à manger plus lentement et à prendre votre temps au moment du repas. +Parlez à vos amis ou aux membres de votre famille pendant que vous mangez. Concentrez-vous sur votre entourage lorsque vous êtes à table et engagez la conversation au lieu de vous focaliser sur ce qu'il y a dans votre assiette. Cela pourrait vous aider à ralentir le rythme. +2. **Prenez de plus petites bouchées.** Nos fourchettes sont souvent surchargées de nourriture. À peine en avons-nous avalé une bouchée que nous en reprenons une autre. Cette façon de manger accélère notre repas et augmente la quantité de nourriture que nous ingurgitons. + +Mangez par petites bouchées. Prêtez attention à la quantité de nourriture que vous mettez sur votre fourchette et essayez de la réduire de moitié. +Mâchez bien. Cela vous forcera aussi à ralentir. De plus, vous apprécierez beaucoup plus la saveur de votre plat si vous prenez le temps de bien mâcher les aliments. +3. **Buvez de l'eau pendant votre repas.** Cela l'allongera et améliorera votre ligne. + +Si vous posez votre fourchette entre chaque bouchée pour vous ralentir, prenez aussi une petite gorgée d'eau. +Plus vous siroterez d'eau en mangeant, plus vous vous sentirez rassasié d'un liquide qui ne contient aucune calorie. +De plus, boire plus d'eau durant le repas vous permettra d'augmenter le volume total d'eau que vous buvez par jour. Cela vous aidera à absorber le volume d'eau minimum recommandé par jour qui est de 13 verres . +4. **Arrêtez-vous de manger lorsque vous vous sentez rassasié.** Le fait de manger lentement vous aidera à vous rendre compte que vous avez assez mangé et vous évitera de trop manger. Cela s'appelle « manger de façon intuitive » : vous êtes à l'écoute de votre corps. Vous mangez lorsqu'il a faim et vous vous arrêtez lorsqu'il est repu. Cette technique vous aidera à perdre du poids. + +Dans l'ensemble, une personne qui mange lentement consomme moins de nourriture parce que le cerveau et l'intestin communiquent entre eux pour indiquer la sensation de satiété. À l'inverse, si vous mangez très rapidement, vous risquez de trop manger . +Arrêtez de manger lorsque vous vous sentez rassasié au lieu de continuer jusqu'à ce que vous ayez « le ventre plein ». Cela vous aidera à éliminer les calories superflues de vos repas. +Que signifie « être rassasié » ? Vous n'avez plus vraiment faim, la nourriture vous est légèrement indifférente ou bien vous savez que vous avez de la place pour quelques bouchées supplémentaires, mais que cela vous amènerait à avoir le ventre trop rempli. +Que signifie « avoir le ventre plein » ? Vous avez la sensation d'avoir l'estomac tendu ou rempli au point qu'il va exploser. Évitez autant que possible de manger à ce point. +5. **Éliminez les distractions.** Efforcez-vous non seulement de manger moins rapidement, mais aussi d'éliminer les sources de distraction pendant les repas. Cela vous aidera à vous concentrer sur ce que vous mangez et sur votre vitesse . + +Des études ont montré qu'une personne distraite pendant son repas peut manger plus que nécessaire. À long terme, elle peut même finir par prendre du poids . +Essayez de prendre entre 20 et 30 minutes pour manger votre repas dans un environnement sans sources de distraction. Éteignez votre téléphone portable, votre ordinateur (portable ou non) ainsi que la télévision. +6. **Évitez d'être affamé juste avant les repas.** Si vous vous entrainez déjà à manger plus lentement, vous avez peut-être remarqué qu'il est beaucoup plus difficile de contrôler la vitesse à laquelle on mange lorsqu'on a vraiment très faim . Apprenez à gérer votre faim pour être en mesure de manger lentement au moment du repas. + +Sachez reconnaitre les signaux de la faim. Si vous vous sentez nerveux, grincheux, étourdi ou légèrement nauséeux lorsque vous avez très faim, écoutez votre corps. Ces symptômes révèlent un besoin immédiat d'énergie que vous devez remplir pour éviter de trop manger à l'heure du repas. +Prêtez attention à l'heure de vos repas. Par exemple, si vous déjeunez à midi, mais que votre diner n'a pas lieu avant 19 h 30, il est fort probable que vous ne puissiez pas tenir jusque là sans vous sentir affamé. +Prévoyez un gouter lorsque vos repas sont très éloignés les uns des autres. Cela vous permettra de mieux gérer votre faim. +7. **Concentrez-vous lorsque vous mangez.** Beaucoup de personnes se mettent en pilote automatique lorsqu'elles mangent. Vous aurez des difficultés à maigrir si vous ne faites pas attention à ce que vous mangez et si vous avalez tout ce qui vous passe sous la main tout en continuant vos activités quotidiennes . + +Si vous mangez mécaniquement sans faire attention à ce qu'il y a dans votre assiette, il y a de fortes chances que vous absorbiez trop d'aliments ou que vous ne vous sentiez pas vraiment rassasié. En effet, votre cerveau n'aura pas été impliqué dans le repas. +Évitez de manger dans votre voiture ou devant la télévision. Les distractions de ce genre vous empêcheront de vous concentrer sur votre repas. +Obligez-vous à vous concentrer sur votre repas. Pensez au gout des aliments : quelles en sont les textures ? Quel gout les aliments ont-ils ? Quels sentiments ces aliments engendrent-ils en vous ? +8. **Faites de l'exercice.** Un bon régime alimentaire est essentiel pour perdre du poids. Cependant, l'exercice vous aidera à atteindre votre objectif surtout si les seules mesures que vous avez prises pour y arriver sont de manger lentement et de vous concentrer sur ce que vous mangez . + +La plupart des professionnels de la santé recommandent de pratiquer un minimum de 150 minutes d'exercices d'aérobic (d'une intensité modérée) par semaine . +Vous pouvez augmenter cette durée à 300 minutes par semaine. Plus vous ferez d'exercices, plus vous devriez perdre de poids . +Une ou deux fois par semaine, incluez de la musculation dans votre programme hebdomadaire d'activités physiques. Cela vous donnera l'occasion d'exercer chacun des principaux groupes musculaires de votre corps. Complétez votre entrainement avec des exercices de résistance . +9. **Veillez à votre alimentation.** Manger lentement (et donc un peu moins) ne remplace pas la nécessité d'un régime alimentaire équilibré qui vous aidera aussi à perdre du poids . + +En plus de manger lentement, une alimentation riche en protéines maigres, en fruits, en légumes et en céréales complètes peut vous aider à perdre du poids . +Consommez des portions appropriées d'aliments provenant de groupes alimentaires différents tout au long de la journée. Choisissez aussi de manger des aliments différents à l'intérieur de chacun de ces groupes. +Mangez les bonnes portions. Mesurez 85 à 100 g de protéines maigres , 80 à 100 g de fruits , 130 à 150 g de légumes, 260 à 300 g de légumes à feuilles vertes  et 80 à 100 g de céréales. +10. **Limitez les aliments riches en graisse, en sucre ou en calories.** Les consommer même en petite quantité (évitez la restauration rapide ou les bonbons) ne vous aidera pas à maigrir . Ces aliments sont très caloriques, mais ils ne vous rassasieront pas pour longtemps. Il vaut mieux que vous mangiez des aliments riches en nutriments plutôt que des aliments riches en calories. + +Il n'est pas nécessaire de vous abstenir complètement de ce genre d'aliments, surtout si certains d'entre eux sont vos préférés. Limitez simplement votre consommation pour diminuer la quantité de calories que vous absorbez par jour. +Veillez particulièrement aux aliments riches en graisse comme les aliments frits, les aliments issus de la restauration rapide, les morceaux de viande gras et les viandes industrielles. +Méfiez-vous également des aliments riches en calories auxquels des sucres ont été ajoutés comme les boissons avec du sucre ajouté, les bonbons, les biscuits, les pâtisseries, les glaces et les desserts en général.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/perdre-du-poids-en-mangeant-lentement"", ""language"": ""fr""}" +Comment télécharger des jeux PSP gratuitement,"Bien qu'il ait récemment été supplanté par le plus récent PS Vita, le système PSP de Sony est encore une console portable de jeux vidéos populaire qui bénéficie d'un catalogue de jeux très vaste. +1. **Achetez une carte mémoire qui est compatible avec le système PSP.** Pour télécharger des jeux PSP, vous aurez besoin de la plus grande carte mémoire que votre budget vous permet. Ceci vous permettra d'enregistrer plus de jeux. +2. **Formatez votre carte mémoire PSP en suivant les étapes ci-dessous.** Insérez la carte mémoire dans la PlayStation Portable. +Appuyez sur le petit bouton Home en bas à gauche de votre PSP. +À l'aide des boutons de navigation, rendez-vous dans Paramètres et puis dans le menu Paramètres du système. +Sélectionnez l'option Formater la carte mémoire. +Confirmez votre choix en appuyant sur Oui quand il apparait dans le menu. Votre appareil PSP va ensuite formater la carte mémoire (cela ne devrait prendre que quelques secondes). +3. **Vérifiez quel firmware est installé.** Le firmware est le système d'exploitation que votre PSP utilise pour enregistrer des fichiers et exécuter des fonctionnalités. Le genre de jeux auxquels vous pouvez jouer dépendra de votre firmware. Suivez les étapes suivantes pour vérifier quelle version de firmware vous avez. + +Cliquez sur Home. +Naviguez pour vous rendre dans les Paramètres. +Ouvrez le menu Paramètres du système. +Sélectionnez l'option Information du système. La version du firmware devrait apparaitre à l'écran. +4. **Apprenez ce qu'est Homebrew.** Les applications Homebrew sont des programmes (comme des jeux et des émulateurs pour d'anciennes consoles de jeux) qui sont écrits par des programmeurs et qui sont généralement distribués gratuitement à tous ceux qui les veulent. Vous allez par contre devoir hacker le firmware de votre PSP afin de pouvoir utiliser des programmes sans licence, c'est l'inconvénient des programmes Homebrew sur une PSP. +5. **Soyez conscient(e) de votre choix.** Hacker le firmware de votre PSP ne pose pas de problèmes légaux, mais les firmwares customisés peuvent gêner votre capacité à utiliser proprement des jeux commerciaux. Bien que la communauté Homebrew fait toujours de son mieux pour améliorer la fiabilité et la comptabilité, le problème persiste. Faites une sauvegarde de tous vos fichiers et toutes autres données sur votre console sur une autre carte mémoire avant de continuer. Juste au cas où. +6. **Procurez-vous un firmware adapté.** Pour commencer, il vous faudra le numéro de série de votre PSP. Celui-ci se trouve sous la batterie. Ouvrez donc le compartiment. Cherchez un numéro qui se présente sous la forme « PSP-XXXX », « XXXX » étant votre numéro de série. Vérifiez si vous avez une PSP de la série 1000, 2000, 3000 ou GO. +7. **Téléchargez les fichiers customisés sur votre ordinateur.** Ils ne sont pas très difficiles à trouver en ligne. Depuis mai 2013, les fichiers les plus récents et répandus de firmwares Homebrew sont les fichiers PSP CFW 6.60 Pro-C2 et Pro-C1. + +C2 fonctionne mieux que C1, mais C1 est parfois plus fiable. Essayez d'abord le firmware C2 et passez au C1 s'il cause des soucis à votre PSP. +Entrez dans le mode USB. Rendez-vous dans le menu Paramètres de votre PSP et sélectionnez Mode USB. Connectez la PSP à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB et ouvrez-la sur votre bureau. Soyez sûr que la carte mémoire vide se trouve toujours dans la PSP. Naviguez vers le répertoire racine de la carte mémoire. +Copiez le firmware. Ouvrez le fichier que vous avez téléchargé et trouvez le répertoire intitulé « PSP ». Glissez et lâchez le dossier dans le répertoire racine de votre carte mémoire. Si une boite de dialogue apparait, cliquez sur Oui pour continuer. +Sortez du mode USB. Déconnectez votre PSP de votre ordinateur et sortez du mode USB en sélectionnant l'option appropriée. Vous pouvez vous débarrasser des fichiers sur votre ordinateur maintenant si vous le désirez. +8. **Installez le firmware customisé.** Rendez-vous dans le menu de votre PSP et sélectionnez l'option Jeux/Carte mémoire. Là, sélectionnez l'icône Mise à jour PRO. Appuyez sur X pour lancer le firmware. +Implantez le firmware. Quand vous avez installé le firmware Homebrew, vous devrez soit l'implanter définitivement, soit savoir comment le restaurer pour pouvoir jouer aux jeux Homebrew. La méthode que vous utiliserez dépend du numéro de série de votre PSP. + +Pour les séries 1000 et 2000, naviguez vers le menu Jeux/Carte mémoire et sélectionnez l'icône CIPL Flasher. Appuyez une fois sur X pour mettre le firmware définitivement à jour. +Pour les séries 3000 et GO, des mesures de sécurité vous empêchent d'implanter le firmware de manière permanente. Néanmoins, vous avez la possibilité de lancer le Recouvrement Rapide de la PSP à chaque fois que vous l'allumez pour restaurer le firmware customisé depuis cette section. +9. **Procurez-vous des jeux Homebrew.** Maintenant que tout tourne parfaitement, faites une recherche internet pour PSP jeux Homebrew : vous devriez obtenir plein de résultats. De nombreux jeux sont des versions émulées d'anciens jeux d'autres systèmes, mais il existe également des jeux créés de toutes pièces. +10. **Soyez conscient(e) de votre choix.** Le piratage de jeux vidéos n'est pas toujours aussi méchamment poursuivi que celui de chansons ou de films, mais cela ne vous garantit pas toute impunité. Certes, le risque n'est pas élevé, mais la seule manière d'éviter des problèmes avec la justice est d'acheter des jeux PSP honnêtement. Si vous choisissez de les pirater, vous prenez un risque. +En ce qui concerne les jeux méconnus, vous allez en plus fragiliser les petits développeurs de jeux et/ou leurs éditeurs. Réfléchissez à deux fois avant de pirater des jeux originaux ou spéciaux que vous voudriez justement voir paraitre plus souvent. +11. **Téléchargez des jeux PSP.** Il y a deux solutions de base pour trouver de fichiers de jeux PSP et les télécharger sur votre ordinateur. + +Les fichiers de jeux torrent. Vous pouvez apprendre comment télécharger des torrents en ligne. En gros : il vous faut un programme qui fait tourner les torrents, un fichier torrent du jeu que vous voulez et un peu de temps pour que le programme puisse trouver une copie du jeu chez un autre utilisateur. Vous ne devriez pas avoir à payer pour le torrent ou le programme. +Utilisez des banques de données de torrents comme Torrentz.eu pour parcourir plusieurs bibliothèques de torrents à la fois. Sélectionnez les fichiers qui ont les meilleurs critiques afin de vous assurer que vous n'allez pas télécharger autre chose. + +Téléchargez les jeux directement. Il existe de nombreux sites douteux sur le web qui vous permettent de télécharger des jeux PSP gratuitement. Certains, comme PSPMania, sont une arnaque. D'autres, comme Romsgames.net sont vrais. Parcourez le site jusqu'à ce que vous trouviez un lien pour télécharger (généralement sur un autre site d'hébergement de fichiers comme uploaded.net ou mega.co.nz) et cliquez pour l'activer. +De manière générale, l'extension de fichier correcte pour un fichier de jeu PSP est .iso. Vérifiez bien que le fichier que vous télécharger est soit un fichier ISO, soit en contient un (dans le cas d'un fichier comprimé ZIP ou RAR). Ne lancez et ne téléchargez jamais de fichiers avec une extension .exe. +12. **Transférez les jeux de votre ordinateur vers votre PSP.** Accédez au mode USB (comme expliqué plus haut) et connectez votre PSP à l'ordinateur. Copiez les fichiers de votre ordinateur sur la carte mémoire de la PSP pour le charger dans le système. +13. **Jouez au jeu.** Jouez à votre nouveau jeu en vous rendant dans le menu Jeux et en sélectionnant le jeu qui se trouve sur la carte mémoire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/t%C3%A9l%C3%A9charger-des-jeux-PSP-gratuitement"", ""language"": ""fr""}" +Comment retirer des taches de graisse ou d'huile d'un tissu,"Que ce soit de l'huile de vidange ayant élu domicile sur votre tee-shirt, du baume à lèvres ayant fondu dans la poche de votre jean ou de l'huile de friture qui a sauté quand vous avez fait des frites, il y a forcément un moyen de vous débarrasser de cette tâche. Lisez ce qui suit. +1. **Épongez autant de graisse ou d'huile que vous pouvez avec de l'essuie-tout.** +2. **Recouvrez la tâche de talc.** Si vous n'en avez pas, utilisez les ingrédients suivants : + +la farine de maïs +le sel +3. **Retirez le talc avec une cuillère ou de l'essuie-tout en faisant bien attention à ne pas en faire tomber sur les zones propres du tissu.** +4. **Versez un peu de liquide vaisselle sur la tâche et faites pénétrer en frottant délicatement du bout des doigts.** Quand le liquide vaisselle commence à mousser, prenez une vieille brosse à dents et frottez en faisant des cercles. +Attaquez la tâche des deux côtés du tissu (à l'endroit et à l'envers de la chemise par exemple). +5. **Lavez le tissu à la machine avec de la lessive et en suivant les instructions du fabricant.** Ne séchez pas le tissu au sèche-linge au cas où il resterait des traces de graisse. La chaleur risquerait de les rendre indélébiles. +6. **Couvrez la tâche entière de liquide vaisselle.** Les détergents spécifiquement antigraisseux peuvent être pratiques mais ne sont pas obligatoires. + +Si le liquide vaisselle est coloré, dissolvez-le dans un peu d'eau avant de l'appliquer, il pourrait tâcher le tissu. +Pour les tâches difficiles, utilisez une vieille brosse à dents pour frotter plus efficacement. +7. **Faites bien pénétrer le détergent dans le tissu.** Les liquides vaisselle ont des agents qui absorbent la graisse. La quasi-totalité des marques fonctionne de la même façon donc utilisez celle que vous avez à la maison. +8. **Rincez la zone avec de l'eau ou du vinaigre.** Le vinaigre est un nettoyant naturel mais l'odeur peut vous déranger. Si c'est le cas, utilisez un mélange d'une part de vinaigre pour deux parts d'eau. +9. **Lavez le tissu à la machine avec de la lessive et en suivant les instructions du fabricant.** Ne séchez pas le tissu au sèche-linge au cas où il resterait des traces de graisse. La chaleur risquerait de les rendre indélébiles. +10. **Répétez si la tâche est toujours là.** +11. **Achetez du détachant dans le commerce et appliquez-en libéralement sur la tâche.** Frottez avec une vieille brosse à dents. +12. **Laissez poser le détachant.** Pendant ce temps-là, faites bouillir une casserole d'eau à gros bouillons. +13. **Éteignez le feu et versez l'eau bouillante sur les tâches d'une hauteur, comme si vous serviez le thé (attention à ne pas vous brûler).** Rappelez-vous : + +Placez le tissu dans la baignoire ou dans une bassine et faites très attention aux éclaboussures. +Essayez de lever la casserole aussi haut que possible. Cette méthode marche pour deux raisons : + +l'eau étant très chaude, elle fait fondre la graisse +l'eau est précipitée sur la tâche avec plus de force que si vous la versiez de tout près + + +Soyez prudent ! L'eau bouillante est dangereuse et pourrait vous blesser en vous éclaboussant. +14. **Répétez ce procédé pour chaque tâche différente et attaquez la tâche des deux côtés du tissu.** +15. **Lavez le tissu à la machine avec de la lessive et en suivant les instructions du fabricant.** Ne séchez pas le tissu au sèche-linge au cas où il resterait des traces de graisse. La chaleur risquerait de les rendre indélébiles. +16. **Au lieu d'utiliser du liquide vaisselle, essayez l'essence à briquet ou le WD-40.** C'est une méthode très efficace. +Faites un test sur une zone invisible du tissu avant d'appliquer le liquide sur la tâche pour éviter les mauvaises surprises. +17. **Laissez le liquide poser pendant une vingtaine de minutes.** +18. **Rincez le tissu consciencieusement dans l'eau tiède.** +19. **Lavez le tissu à la machine avec de la lessive et en suivant les instructions du fabricant.** Ne séchez pas le tissu au sèche-linge au cas où il resterait des traces de graisse. La chaleur risquerait de les rendre indélébiles. +20. **Bravo !** Tout est maintenant comme neuf.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/retirer-des-taches-de-graisse-ou-d%27huile-d%27un-tissu"", ""language"": ""fr""}" +Comment devenir partenaire de YouTube?,"Vos vidéos sont visionnées de nombreuses fois ? Vous avez chaque jour de nouveaux abonnés à votre chaine ? Vous voudriez maintenant commencer à tirer profit de vos vidéos ? YouTube a mis en place un programme appelé YouTube Partners qui vous permet non seulement d’obtenir un revenu grâce à vos vidéos, mais également d’améliorer la visibilité de votre chaine. +1. **Comprenez les revenus publicitaires.** Les partenaires de YouTube monétisent leurs vidéos et reçoivent une portion des revenus publicitaires générés par leurs vidéos. Vous serez automatiquement enrôlé dans le programme de partenariat dès que vous aurez au moins une vidéo monétisée. Il n’est désormais plus nécessaire de candidater au programme. +2. **Utilisez des outils pour améliorer la qualité de vos vidéos.** Vous pourrez désormais suivre des statistiques concernant vos abonnés et connaitre les publicités sur lesquelles ils cliquent le plus. Certains paramètres sont réservés aux partenaires YouTube et vous permettent de créer des onglets personnalisés, ou d’organiser un ‘’Google+ Hangout’’. +3. **Obtenez des récompenses grâce à vos abonnés.** Si votre chaine obtient plus de 100 000 abonnés, vous recevrez un chèque-cadeau de 500 euros et un appareil photo ou un disque dur externe. Les chaines rassemblant plus d’un million d’abonnés reçoivent un médaillon en or de la part de Google. +4. **Soumettez-vous aux termes du programme YouTube Partner.** Toute vidéo signalée comme violant les termes et les règles communautaires de YouTube vous fera perdre votre éligibilité aux revenus publicitaires. Assurez-vous que toutes vos vidéos soient conformes aux termes de YouTube. +5. **Paramétrez votre compte pour la monétisation.** Pour permettre la monétisation, votre compte devra être irréprochable. Cela signifie qu’il ne viole pas les règles communautaires et ne contienne pas de contenu soumis à droit d’auteur. Connectez-vous à votre compte YouTube et naviguez sur la page des paramètres de la chaine. Dans ‘’Fonctionnalités’’, cliquez sur le bouton ‘’’’, à côté de ‘’Monétisation’’. Vous devrez lire et accepter les termes d’utilisation. +6. **Vérifiez le contenu.** Chaque vidéo que vous monétisez sera visionnée avant qu’une publicité y soit attachée. Assurez-vous de respecter les règles, que vos vidéos soient validées, et que votre compte reste irréprochable. + +Vous devez détenir les droits de tous les éléments de votre vidéo : musique, images, textes, etc. +Et pour tous les éléments qui ne vous appartiennent pas, vous devrez avoir une autorisation écrite du créateur, vous permettant de l’utiliser et d’en tirer profit. +Vos vidéos doivent respecter les règles communautaires de YouTube. Les contenus sexuellement explicites, la violence gratuite, les vidéos choquantes, les discours haineux, etc. sont interdits. La liste complète des contenus non autorisés est disponible ici. +7. **Permettez l’ajout de publicités sur vos vidéos plus anciennes.** Si vous avez publié des vidéos dans le passé et voulez désormais y ajouter de la publicité, suivez ces étapes. + +Une fois connecté à YouTube, allez à votre Video Manager. +Retrouvez la vidéo sur laquelle vous voulez ajouter de la publicité. +Cliquez sur l’icône ‘’$’’, à côté de la vidéo. L’onglet monétisation s’ouvrira alors. +Cochez la case ‘’monétiser ma vidéo’’. +Sélectionnez le format de publicité que vous désirez. Les publicités sont des fenêtres popup contenant du texte et s’affichant en bas de la vidéo pendant que celle-ci se déroule. Les publicités sont en streaming et le spectateur peut choisir de les fermer après en avoir visionné les premières secondes. Les publicités doivent être visionnées en entier avant que votre vidéo ne commence. +Cliquez sur ‘’Enregistrer les modifications’’. Votre vidéo sera alors soumise à un processus de visionnage s’assurant qu’elle ne viole pas les termes du service. Vous pourriez alors vous voir demander des informations quant aux droits d’utiliser commercialement le contenu de la vidéo. +8. **Autorisez les publicités sur les nouvelles vidéos.** Alors que votre vidéo est en cours de téléchargement, cliquez sur l’onglet ‘’ et suivez les étapes ci-dessus. Votre vidéo sera visionnée afin d’être approuvée pour l’ajout d'une publicité. +9. **Créez un compte AdSense.** Pour pouvoir obtenir vos paiements, vous devrez avoir un compte AdSense valide associé à votre compte YouTube. Pour obtenir un tel compte, vous devrez avoir plus de 18 ans et disposer d’une adresse physique valide. + +Dans les paramètres de compte, cliquez sur l’onglet ‘’monétisation’’. Sélectionnez (comment vais-je être rémunéré) puis sur (associer un compte AdSence). +Le site AdSense s’ouvrira alors et vous devrez choisir le compte Google que vous souhaitez associer à votre nouveau compte AdSense. Confirmez votre choix. +Entrez vos informations bancaires. Sans vos informations bancaires, AdSense ne pourra pas vous payer... +Si vous avez moins de 18 ans, un parent ou un tuteur devra créer ce compte AdSense. Il recevra ensuite les paiements en votre nom. +10. **Entrez les informations relatives aux impôts.** Cette étape ne s’applique qu’aux comptes YouTube américains. Si vous gagnez plus de 10 $ avec votre compte YouTube, vous devrez présenter vos informations d’imposition à YouTube. +Connectez-vous à votre compte et rendez-vous sur la page « Payments Settings ». Dans la section des « Payments Settings », cliquez sur ""Update tax information."" Remplissez les champs de la page. +11. **Vérifiez votre adresse de paiement.** Si vous gagnez plus de 10 $ en revenus publicitaires, YouTube vous enverra un code par voie postale. Pour que votre adresse physique soit vérifiée, vous devrez ensuite entrer ce code sur le site. +12. **Sélectionnez la méthode de paiement.** À partir d’un certain montant, YouTube vous demandera de confirmer votre méthode de paiement. Le montant diffère selon les pays. Voici les montants correspondants à quelques zones monétaires : + +USD 10 $ +EUR 10 € +GBP 10 £ +JPY 1 000 ¥ +AUD 15 A$ +13. **Atteignez le seuil de paiement.** Pour être payé, vous devrez obtenir un montant spécifique. Ce montant varie d’un pays à l’autre. Une fois ce seuil atteint, vos revenus vous seront versés. + +USD 100 $ +EUR 70 € +GBP 60 £ +JPY 10 000 ¥ +AUD A150 $",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/devenir-partenaire-de-YouTube"", ""language"": ""fr""}" +Comment réconforter une amie adolescente qui est enceinte,"Lorsque l'on est adolescent, découvrir qu'une amie proche est enceinte peut être difficile à gérer. Vous êtes peut-être inquiète pour la santé et le bien-être de votre amie. Peut-être avez-vous peur que le bébé change quelque chose à votre amitié. Il s'agit d'une épreuve difficile pour tout le monde, et surtout pour votre amie. Tout ce que vous pourrez faire pour elle sera de la soutenir et de lui remonter le moral lorsqu'elle en a besoin. +1. **Écoutez-la et proposez-lui sincèrement votre soutien.** Informez votre amie que vous êtes prête à l'écouter si elle a besoin de parler. Néanmoins, si elle vous dit qu'elle a besoin de temps pour accepter la situation avant de pouvoir en parler, ne la forcez pas à vous dire quoi que ce soit. Laissez-lui du temps et rappelez-lui que vous êtes là si elle en a besoin. +Essayez de dire quelque chose comme « je sais que tu dois être dépassée en ce moment, mais je suis là pour toi, et je suis prête à t'écouter si tu veux en parler ». +2. **Gardez la nouvelle pour vous.** Si votre amie vous a confié qu'elle était enceinte, ne le dites à personne sans sa permission. C'est à elle de partager ou non cette information, et en parlant de la grossesse de votre amie vous pourriez lui causer des ennuis. +Si vous êtes inquiète parce que votre amie n'a pas demandé d'aide, vous devrez lui faire part de vos inquiétudes. Par exemple, vous pourriez lui dire « je sais que tu es dépassée, mais je suis inquiète pour ta santé et ton bien-être. Je crois que tu devrais consulter un médecin, quelle que soit ta décision quant à la grossesse ». +3. **Demandez-lui comment vous pourriez l'aider.** Votre amie devra décider de la suite qu'elle donnera à sa grossesse. C'est à elle de choisir si elle veut avoir ce bébé, le faire adopter, ou avorter. N'essayez pas de l'influencer vers une décision ou une autre, demandez-lui seulement si vous pouvez l'aider d'une façon ou d'une autre. +Par exemple, votre amie pourrait avoir besoin que quelqu'un l'accompagne à la clinique, l'aide à trouver un gynécologue, ou à se renseigner sur ses différentes options. Pour savoir ce dont votre amie a besoin, dites seulement : «je suis là pour toi, comment puis-je t'aider ? » +4. **Évitez de la juger ou de lui dire « je te l'avais dit ».** Faire la morale à votre amie ou lui donner des conseils qu'elle ne vous a pas demandé ne l'aidera en rien. Évitez alors à tout prix de lui dire ce qu'elle devrait faire, ce que vous feriez à sa place, ou quelle est, selon vous, la meilleure solution. À moins qu'elle ne vous demande des conseils, ne lui en donnez pas. + +Au lieu de la juger, demandez-lui comment elle va. Elle pourrait souffrir de nausées matinales ou être à fleur de peau, à force de garder ce lourd secret. Demandez-lui comment elle se sent au lieu de lui dire ce que vous ressentez. +Dites à votre amie que vous l'aimez toujours et que cela ne change rien à votre amitié. Elle a probablement peur et a besoin de savoir que tout ira bien. +Le stress est très mauvais pour le bébé, et votre amie aura alors besoin d'être soutenue et de rester positive. Si elle a décidé de garder le bébé, vous pourriez parler de l'enfant à venir : se préparer à l'arrivée d'un nouveau-né peut être excitant. +5. **Aidez votre amie à se renseigner sur ses différentes options.** Votre amie devra décider de garder et d'élever l'enfant, de le faire adopter, ou d'avorter. Il peut être difficile de prendre une décision sans évaluer entièrement chaque option. Proposez-lui alors votre aide pour se renseigner sur ces différentes possibilités. + +Essayez de commencer par lui demander à quelles options elle pense pour le moment. Beaucoup de gens ont une opinion bien précise sur l'avortement, et elle pourrait alors ne même pas envisager cette solution. Néanmoins, si elle l'envisage, aidez-la à se renseigner sur la marche à suivre. +Alors que vous faites vos recherches, aidez votre amie à établir une liste de plus et de moins. Par exemple, un plus de l'avortement serait qu'elle ne sera jamais obligée de parler de sa grossesse à ses parents, à ses professeurs, et à ses amis. Néanmoins, un moins pour l'avortement serait par exemple qu'elle pourrait le regretter plus tard ou avoir des complications médicales. +6. **Si elle décide de le dire à ses parents, proposez-lui de l'accompagner.** Si votre amie décide qu'elle souhaite élever l'enfant ou le faire adopter, elle devra forcément le dire à ses parents. Pour la soutenir, vous pourriez alors lui proposer d'être là quand elle aura cette discussion avec eux. + +Dites quelque chose comme « je sais que tu as peur d'en parler à tes parents. Est-ce que cela t'aiderait si je venais avec toi ? » Si elle décline votre offre, ne vous sentez pas offensée. Elle veut simplement parler seul à seul avec ses parents. +Préparez-vous à ce que ses parents se fâchent et ayez un plan de secours s'ils lui demandent de quitter la maison. En cas d'urgence, pourrait-elle venir chez vous ? +Vous pourriez également demander conseil à vos propres parents une fois qu'elle a parlé aux siens. Vos parents connaissent peut-être les siens et pourraient alors les soutenir. Parler de la situation avec un autre adulte pourrait également alléger le stress de votre amie. Néanmoins, avant d'en parler à vos parents, demandez la permission de votre amie. +7. **Soutenez et respectez sa décision, quelle qu'elle soit.** Gardez en tête que la décision de poursuivre ou non sa grossesse appartient à votre amie, et à personne d'autre. Si elle vous demande des conseils, vous pourrez lui donner votre avis, mais n'essayez pas de la faire changer d'avis ou de lui imposer vos croyances. + +Si votre amie vous dit qu'elle a décidé de garder le bébé, dites quelque chose comme « je sais que tu dois avoir très peur en ce moment, mais tu seras une mère formidable ! » +Si elle vous dit qu'elle a décidé de faire adopter l'enfant, dites quelque chose comme « je sais que ça doit être très dur pour toi, mais tu vas faire un cadeau merveilleux à un couple très chanceux ! » +Si elle vous dit qu'elle veut mettre un terme à sa grossesse avec un avortement, dites quelque chose comme « je sais que c'est une décision difficile pour toi, mais je t'aime et je ferai ce que je peux pour t'aider ». +8. **Défendez-la contre les rumeurs ou les moqueries à l'école.** Être une amie, c'est être là dans les bons moments comme dans les mauvais. Les filles enceintes ont bien plus de chances que les autres d'abandonner l'école. En la soutenant, vous aiderez votre amie à poursuivre ses études. +Certaines écoles proposent des programmes pour les mères adolescentes. Si votre amie est intéressée, vous pourriez l'aider à se renseigner sur ce type de programme. +9. **Ne laissez pas ce qui arrive à votre amie vous distraire.** S'il est important que vous souteniez votre amie alors qu'elle est enceinte, vous devez également vous concentrer sur l'école et vos autres activités. Voir une amie traverser une période difficile peut être stressant, et vous devrez conserver votre espace, et ne pas penser 24 h/ 24 à ce problème. +10. **Acceptez le fait que votre amitié va changer.** Vous êtes peut-être en colère contre votre amie pour être tombée enceinte, jalouse du fait que vous passerez moins de temps ensemble lorsque le bébé sera là, ou stressée par ce lourd secret. +Vous avez tout à fait le droit de ressentir ce que vous ressentez, mais comprenez que votre amie qui est enceinte pourrait ne pas être la bonne personne avec qui parler de vos sentiments. Vous devrez en parler avec un adulte de confiance, et ne pas stresser davantage votre amie. +11. **Si vous avez besoin de parler à quelqu'un, consultez un thérapeute.** Traverser cette période difficile avec votre amie pourrait vous épuiser émotionnellement. Vous pourriez alors avoir besoin d'en parler avec un professionnel. Celui-ci ne pourra pas divulguer le secret de votre amie, mis à part dans quelques situations. + +Un thérapeute vous proposera des conseils, et ne parlera à personne du secret de votre amie, à moins qu'elle ne soit en danger, par exemple, si elle parle de se suicider. Si vous confiez à votre thérapeute que votre amie est suicidaire, il sera dans l'obligation d'établir si cela est vrai. Et si c'est le cas, il contactera les services sociaux à ce sujet. +Comprenez que parler avec un adulte vous permettra de poser des questions et d'obtenir des informations qui pourraient s'avérer utiles à vous comme à votre amie. +12. **Veillez à toujours vous protéger lors de vos rapports sexuels.** Comprenez qu'en tant qu'adolescente, une grossesse aurait de graves conséquences sur votre vie, et que vous auriez de grandes chances d'abandonner vos études. Servez-vous de la situation de votre amie comme d'une leçon et protégez-vous. Même si votre amie semble heureuse d'être enceinte, la vie d'une mère adolescente est loin d'être facile. +Utiliser un préservatif vous protégera normalement d'une grossesse et des MST. Néanmoins, gardez en tête que l'abstinence est le seul moyen de protection fiable à 100 % contre la grossesse.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9conforter-une-amie-adolescente-qui-est-enceinte"", ""language"": ""fr""}" +Comment être une fille adorable?,"Pour être une bonne fille, tu dois témoigner à tes parents tout l’amour et le respect que tu leur portes. Il n’y a pas une seule manière de le faire, car chaque famille est différente, mais en général, cela signifie que tu dois écouter tes parents, prendre des responsabilités et aider à faire des tâches dans la maison. Tu dois aussi être ouverte, honnête et gentille. Que tu essaies d’améliorer tes relations avec tes parents ou de te faire pardonner après t’être mal comportée, la meilleure façon de leur montrer à quel point ils comptent pour toi et d’être une bonne fille est de les traiter avec respect. +1. **Aide dans la maison.** Fais toutes tes corvées sans que tes parents aient à te le rappeler. En plus de cela, charge-toi de tâches supplémentaires. Fais le ménage non seulement dans ta chambre, mais dans les pièces communes, comme le salon et la salle à manger. Tes parents apprécieront beaucoup cette aide en plus . + +N’essaie pas de bâcler tes corvées. Effectue-les soigneusement et rigoureusement. +Sois attentive aux petites choses que tu peux faire pour aider. Par exemple, tu peux débarrasser la table à la fin des repas. +2. **Occupe-toi des enfants plus jeunes.** Si tu as des frères ou des sœurs plus jeunes que toi, essaie d’aider tes parents à en prendre soin. Si c’est possible, change leur couche, prépare leur biberon ou aide-les à faire leurs devoirs. Si tu es assez âgée, propose de les garder pour que tes parents puissent sortir ensemble. + +Si tu peux rester seule à la maison, tes parents te laisseront peut-être garder les enfants plus jeunes. +Tu peux le leur proposer en disant : « Maman, papa, étant donné que vous me laissez seule plus souvent maintenant, je me disais que je pourrais garder les autres de temps en temps pour que vous puissiez aller au restaurant ou au cinéma. » +3. **Écoute-les.** Lorsqu’ils te donnent des conseils ou partagent des informations avec toi, veille à les écouter. Ils ont beaucoup d’expérience que tu n’as pas encore. Respecte donc ce qu’ils savent. Sers-toi de leurs conseils dans ta vie pour éviter de commettre les mêmes erreurs qu’eux. +Par exemple, s’ils te disent de respecter les limitations de vitesse en voiture, fais attention à ne pas conduire trop vite. S’ils ne font pas confiance à un de tes amis, réfléchis bien et songe peut-être à passer moins de temps avec cette personne. +4. **Respecte leurs décisions.** S’ils te laissent sortir à condition que tu sois rentrée avant 23 h, rentre à 22 h 45. Respecte toujours leurs règles du moment que tu vis chez eux. Montre-leur que tu les respectes et prends toujours en compte ce qu’ils te disent. +5. **Fais tes devoirs.** Si tu vas encore à l’école, tâche de faire tes devoirs dès que possible. Tes parents ne doivent pas avoir à te rappeler de les faire en permanence. Si tu as besoin de leur aide, demande-la-leur ! En général, les parents aiment que leurs enfants aient besoin d’eux, même quand ils ont grandi . +6. **Sois honnête.** Si quelque chose te pose des difficultés ou que tu as fait une mauvaise action, dis-le à tes parents. Parle-leur de manière ouverte et ne leur cache rien. Si tu as besoin de leur dire quelque chose de sérieux, demande-leur de s’assoir pour que vous puissiez parler ensemble. +Par exemple, si tu as de mauvais résultats scolaires, parle-leur du problème et de ce que tu comptes faire pour y remédier. Demande-leur de t’aider et de te donner des conseils. +7. **Fixe-toi des objectifs.** Ensuite, fais tout pour les atteindre. Cela montrera à tes parents que tu es déterminée. Parle-leur de tes buts et laisse-les te soutenir lorsque tu fais des efforts pour les atteindre. En accomplissant les choses que tu veux faire, tu leur montreras que tu es responsable et indépendante. Cela t’aidera également à nouer des liens plus forts avec eux. +8. **Rends-leur service.** Si tu vois que tes parents ont des difficultés, propose de les aider. Si ta mère a du mal à rentrer les courses, dis-lui de s’assoir et va les chercher pour elle. Si tes parents ont des difficultés financières, cherche un emploi à mi-temps pour ne pas avoir à leur demander de l’argent . +9. **Présente-les à tes amis.** Pour les aider à s’impliquer dans ta vie, donne-leur l’occasion de rencontrer tes amis et propose également de les présenter aux parents de tes amis. Il est important qu’ils sachent avec qui tu passes la majorité de ton temps. Fais donc en sorte qu’ils puissent faire connaissance avec ces personnes . + +Si tu sors pour retrouver des amis, dis à tes parents qui tu vas voir. +Si tu as un(e) petit(e) ami(e), fais également les présentations. +10. **Pense aux anniversaires.** Les parents sont très touchés lorsque leurs enfants pensent aux dates importantes comme les anniversaires ou les anniversaires de mariage. Crée des rappels dans l’agenda de ton téléphone ou dans ton agenda scolaire pour penser à appeler tes parents ou à faire quelque chose qui leur fera plaisir . +Par exemple, tu peux leur cuisiner un repas, leur faire une carte ou leur acheter un cadeau. +11. **Envoie des messages attentionnés.** De temps en temps, envoie-leur un SMS pour leur dire que tu les aimes ou que tu espères qu’ils passent une bonne journée. Cela ne te prendra pas plus de quelques secondes et ils seront très touchés. Tu peux le faire, même si tu habites encore chez eux ou que tu as déménagé . +12. **Offre-leur des cadeaux.** Tu peux les acheter ou les fabriquer. Si tu en as les moyens, achète des cadeaux. Tu peux acheter quelque chose de gros, comme une nouvelle télévision ou quelque chose de petit, mais d’attentionné, comme un livre que ton père veut lire. Dans tous les cas, le geste leur montrera que tu les aimes et que tu penses à eux . + +Si tu n’as pas les moyens d’acheter un cadeau, fais-en un. Tu peux fabriquer toutes sortes d’objets qui seront tout aussi appréciés que des articles achetés. +Demande-leur aussi si tu peux leur rendre service. +13. **Exprime ta reconnaissance.** Même si les cadeaux et les actions sont les bienvenus, ce que tes parents veulent sans doute le plus, c’est simplement de savoir que tu les apprécies. Veille à ce qu’ils sachent que tu es reconnaissante pour tout ce qu’ils ont fait et continuent de faire pour toi . +Dis : « Merci d’être des parents aussi merveilleux. Vous avez été des exemples excellents pour moi et j’ai de la chance d’être votre fille. » +14. **Passe du temps avec eux.** Réserve-leur un peu de temps chaque semaine. Plus tu grandiras, plus ces moments passés avec toi leur seront précieux. Allez au parc pour un piquenique, faites du bowling ou faites simplement une longue promenade après avoir mangé . +Passe aussi du temps avec chacun d’entre eux individuellement. Par exemple, va au restaurant avec ta mère et au cinéma avec ton père de temps en temps. +15. **Parle de bons souvenirs.** Sors les vieux albums photo et parcours-les pour te rappeler tous les bons moments que tu as passés avec tes parents. Regarde-les avec eux sur la terrasse ou pendant le repas un jour. Profites-en pour leur dire à quel point tous ces moments ont été importants pour toi . +Par exemple, tu peux dire : « Oh, je me souviens de cette journée à la plage ! Nous nous sommes tellement amusés ensemble ! Je n’oublierai jamais comme on a ri quand ce crabe t’a pincé, papa ! » +16. **Appelez vos parents chaque semaine.** Si vous êtes adulte et n’habitez plus chez eux, n’oubliez pas de prendre de leurs nouvelles régulièrement. Téléphonez-leur et discutez pour savoir ce qu’ils font. Parlez-leur aussi des choses importantes dans votre vie . +Parfois, il se peut que vous soyez très occupée et ne puissiez pas les appeler pendant quelque temps. Dans ce cas, essayez de leur envoyer un SMS pour qu’ils sachent que vous les aimez et que vous pensez à eux. Vous pouvez aussi en profiter pour fixer un moment où vous pourrez leur parler au téléphone, sur Skype ou sur FaceTime. +17. **Parlez-leur de décisions importantes.** Avant de faire un choix difficile, téléphonez-leur. Ils apprécieront le fait que vous leur demandez conseil. De plus, ils pourront peut-être vous aider à prendre la meilleure décision possible . + +Par exemple, vous essayez peut-être de décider à quelle université aller ou quelle maison acheter. +Donnez-leur des nouvelles de votre vie en général, pas seulement des décisions majeures. Parlez-leur de choses comme vos études ou votre travail, votre compagne ou compagnon et les films que vous avez aimés récemment. +18. **Rendez-leur visite.** Si vous n’habitez plus chez eux, rendez-leur visite le plus souvent possible. Essayez d’aller les voir au moins une fois par mois pour manger ou aller au cinéma avec eux. S’ils sont âgés, emmenez-les faire des courses ou faites le ménage dans leur maison . +Si vous êtes mariée et avez des enfants, essayez d’emmener votre famille chez vos parents au moins quelques fois par an. Vous pouvez même organiser des vacances tous ensemble afin que vos parents puissent nouer des liens plus forts avec votre époux et leurs petits-enfants. +19. **Soutenez-les.** Tout comme lorsque vous étiez un bébé et aviez besoin d’eux, à présent, ils ont parfois besoin de vous. S’ils doivent se faire opérer, allez à l’hôpital avec eux. S’ils se font remettre un prix au travail, rendez-vous à la cérémonie. Pour être une bonne fille, vous devez être présente pour eux . +20. **Partez en vacances ensemble.** Ne partez pas seulement en voyage avec vos amis ou votre autre moitié. Faites-le aussi avec vos parents. Prévoyez une journée à la plage voire un voyage plus long, si c’est possible. Passez du bon temps avec eux et soyez la meilleure fille au monde  ! +21. **Faites ce qui leur plait.** Lorsque vous étiez plus jeune, ils ont sans doute subi de nombreux dessins animés et parcs d’attractions qu’ils n’aimaient pas forcément simplement pour vous faire plaisir. À présent, rendez-leur la pareille. Vous n’aimez peut-être pas les galeries d’art, mais si votre mère les aime, visitez-en une avec elle. Si votre père adore observer les oiseaux, faites-le avec lui, même si vous trouvez cela ennuyeux.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-une-fille-adorable"", ""language"": ""fr""}" +Comment survivre à un crash aérien?,"Les chances de mourir sur un vol commercial sont en fait d'une sur 9 millions. Ceci étant dit, beaucoup de choses peuvent mal tourner à 10 000 mètres d'altitude et si vous êtes suffisamment malchanceux pour que quelque chose se produise dans l'avion où vous vous trouvez, les décisions que vous prenez peuvent faire la différence entre vivre et mourir. Presque 95 % des crashs aériens ont des survivants, alors même si le pire se produit, vos chances de survie ne sont pas aussi mauvaises que ce que vous pourriez penser. Vous pouvez apprendre à vous préparer pour assurer votre sécurité à bord de l'avion, pour rester calme pendant le crash et pour survivre une fois que l'avion s'est écrasé. +1. **Habillez-vous confortablement.** Vous allez devoir rester au chaud si vous voulez survivre au crash. Même si ce n'est pas une règle absolue, plus vous recouvrez votre corps pendant l'impact, moins vous avez de chances de subir des blessures ou des brulures graves. Portez des pantalons, un t-shirt à manches longues et des chaussures à lacets résistantes et confortables. + +Les vêtements amples ou trop compliqués présentent un risque, car ils peuvent se coincer dans les obstacles que présente l'habitacle de l'avion. Si vous savez que vous allez survoler des zones froides, habillez-vous correctement et envisagez de prendre une veste avec vous. +Les vêtements en coton ou en laine sont préférables, car ils prennent moins facilement feu. Il vaut mieux de la laine que du coton si vous volez au-dessus de l'eau, car la laine perd moins de ses qualités isolantes que le coton lorsqu'elle est mouillée. +2. **Portez des chaussures robustes.** Bien que vous vouliez être à l'aise ou avoir l'air professionnel à bord de l'avion, les sandales et les talons hauts peuvent vous empêcher de vous déplacer rapidement s'il y avait une urgence. Les talons hauts ne sont pas autorisés sur les toboggans d'évacuation et vous pourriez vous couper avec du verre au niveau des pieds ou vous faire asperger de produits dangereux si vous portez des sandales. +3. **Asseyez-vous à l'arrière de l'appareil.** Les passagers assis à l'arrière de l'avion ont 40 % plus de chance de survivre que les passagers assis à l'avant dans le cas d'un crash. Puisqu'une échappatoire rapide vous donne le plus de chances de survivre, il vaut mieux que vous soyez assis le plus près possible d'une sortie de secours, près de l'allée principale ou à l'arrière de l'avion. +Oui, il est en effet plus sûr de voyager en économie qu'en première classe . Économisez votre argent et assurez votre sécurité. +4. **Lisez les consignes de sécurité et écoutez-les avant le décollage.** Bien entendu, vous les connaissez déjà par cœur et vous n'allez probablement jamais en avoir besoin, mais, si vous gardez vos écouteurs pendant la présentation des consignes de sécurité avant le décollage ou si vous ne lisez pas le dépliant avec les consignes de sécurité, vous pourriez rater une information qui pourrait être vitale en cas de crash. + +Ne croyez pas que vous les connaissez déjà par cœur. Chaque type d'avion a ses propres consignes de sécurité . +Si vous êtes assis dans la rangée en face de la sortie de secours, étudiez la porte et assurez-vous de savoir comment l'ouvrir si vous deviez avoir à le faire. Dans des circonstances normales, l'hôtesse de l'air ouvrira la porte, mais, si elles sont mortes ou blessées, vous devrez le faire vous-même. +5. **Comptez le nombre de sièges entre le vôtre et la sortie de secours.** Trouvez la sortie de secours la plus proche de vous et comptez le nombre de sièges qui vous en sépare. Si l'avion s'écrase, il pourrait y avoir de la fumée, du bruit ou de la confusion dans l'habitacle. Si vous devez vous échapper de l'avion, vous allez peut-être devoir avancer à tâtons pour sortir, ce qui sera beaucoup plus facile si vous savez déjà où se trouve la sortie. +Vous pourriez même écrire le nombre sur votre main pour y jeter un coup d'œil rapide si vous en avez besoin. +6. **Gardez votre ceinture de sécurité tout le temps.** Chaque centimètre de mou sur la ceinture de sécurité triple l'effet de l'accélération que vous ressentez pendant un crash, c'est pourquoi vous devez garder votre ceinture bien serrée et attachée en permanence pendant que vous êtes dans l'avion. + +Installez la ceinture de sécurité le plus bas possible sur votre pelvis. Vous devriez pouvoir sentir le bord supérieur du pelvis au-dessus du bord supérieur de la ceinture, ce qui permet de mieux vous retenir en cas d'urgences que votre ventre mou. +Gardez la ceinture attachée, même si vous dormez. Si quelque chose se produit pendant que vous dormez, vous serez heureux d'avoir quelque chose qui vous permet de rester en place. +7. **Évaluez la situation.** Essayez de déterminer sur quel type de surface l'avion va atterrir pour pouvoir adapter votre préparation. Par exemple, si vous allez vous poser sur l'eau, vous devriez mettre votre gilet de sauvetage, même si vous devez attendre de vous retrouver en dehors de l'appareil pour le gonfler. Si vous allez atterrir par temps froid, vous devriez essayer de trouver une couverture ou une veste pour vous tenir chaud une fois que vous serez dehors. + +Prévoyez ce qu'il va se passer à l'avance pour avoir une idée de l'endroit où vous vous trouvez lorsque l'avion s'écrase. Si vous voyagez de Paris à Berlin, vous pouvez être presque sûr que vous n'allez pas atterrir dans la mer. +Utilisez le temps restant avant le crash pour trouver la sortie de secours. Si l'avion va s'écraser, vous avez presque toujours quelques minutes pour vous préparer à l'impact. Servez-vous de ce moment-là pour trouver où se trouvent les sorties. +8. **Préparez votre espace au mieux.** Si vous savez que l'avion va s'écraser, remettez votre siège en position droite et rangez tous les objets qui pourraient devenir dangereux en volant dans l'habitacle, si cela est possible. Fermez votre veste et assurez-vous que les lacets de vos chaussures sont bien noués. Ensuite, prenez une des positions recommandées en préparation à un crash et essayez de rester calme. +Quelle que soit la position que vous choisissez, vos pieds doivent rester à plat sur le sol et un peu plus en arrière que vos genoux pour réduire les blessures au niveau des pieds et des jambes, car vous allez en avoir besoin pour sortir de l'avion. Installez vos jambes le plus loin possible sous votre siège pour éviter les fractures du tibia. +9. **Préparez-vous contre le siège qui se trouve en face de vous.** Si le siège en face de vous est suffisamment près pour que vous puissiez le toucher, posez une paume de vos mains contre ce siège, puis croisez la deuxième paume de main au-dessus de votre main. Posez votre front contre vos mains. Ne croisez pas vos doigts. + +Il est aussi parfois recommandé de poser la tête directement contre le siège en face de vous et de croiser les doigts derrière votre tête en rentrant le haut des bras sur les côtés de votre tête pour la soutenir . +Penchez-vous en avant s'il n'y a pas de siège devant vous. S'il n'y a pas de siège devant vous, penchez-vous en avant et posez votre torse sur vos cuisses et votre tête entre vos genoux. Croisez vos poignets devant le bas de vos mollets et saisissez vos chevilles. +10. **Essayez de garder votre calme** Il peut être facile de se laisser porter par l'agitation qui se produit avant et après un crash d'avion. Gardez votre sang-froid et vous aurez plus de chances de vous en sortir vivant. Souvenez-vous que, même dans les pires situations, vous avez toujours une chance de vous en sortir. Vous devez être capable de penser méthodiquement et rationnellement pour augmenter vos chances de survie. +11. **Dans le cas d'un crash dans l'eau, mettez votre gilet de sauvetage, mais ne le gonflez pas.** Si vous le gonflez dans l'avion, lorsque celui-ci commence à se remplir d'eau, le gilet va vous attirer vers le haut de la cabine et il sera très difficile de sortir de l'avion, ce qui vous retiendra piégé à l'intérieur. Vous devez plutôt retenir votre respiration et nager vers l'extérieur et dès que vous êtes sorti, vous pouvez gonfler votre gilet de sauvetage. +12. **Mettez votre masque à oxygène avant d'aider les autres.** Vous l'avez probablement entendu sur tous les vols commerciaux que vous avez pris, mais il vaut la peine de le répéter. Si l'intégrité de l'habitacle est compromise, vous n'avez que 15 secondes ou moins pour commencer à respirer par le masque à oxygène avant de perdre connaissance. +Même si vous pourriez vouloir aider instinctivement vos enfants ou les personnes âgées assises près de vous en premier, vous n'aiderez personne si vous perdez connaissance . Souvenez-vous aussi que vous pouvez mettre le masque à oxygène à une personne inconsciente, cela pourrait lui sauver la vie. +13. **Protégez-vous de la fumée.** Le feu et la fumée sont responsables de la majorité des décès lors d'un crash d'avion. La fumée produite par les feux dans les avions est très épaisse et hautement toxique, c'est pourquoi vous devez couvrir votre nez et votre bouche avec un tissu pour éviter de la respirer. Si cela est possible, humidifiez le tissu pour qu'il vous protège encore mieux. +Restez baissé pendant que vous vous échappez de l'appareil et accroupissez-vous au-dessous de la fumée. Cela pourrait sembler être un détail, mais perdre connaissance après avoir respiré de la fumée est une des choses les plus dangereuses qui peut vous arriver dans ce genre de situation critique. +14. **Sortez de l'avion le plus rapidement possible.** Selon certaines statistiques, 68 % des morts lors des crashs aériens sont causées par les feux allumés après le crash, pas à cause des blessures dues au crash en lui-même . Il est essentiel de sortir le plus vite possible de l'avion. S'il y a du feu ou de la fumée, vous aurez généralement moins de deux minutes pour sortir en toute sécurité de l'appareil. +Assurez-vous que la sortie que vous choisissez est sure. Regardez par la fenêtre pour déterminer s'il y a le feu ou d'autres dangers à l'extérieur de l'aéronef. Si c'est le cas, essayez de sortir par les sorties de secours latérales ou trouvez d'autres sorties de secours. +15. **Écoutez les instructions données par le personnel de l'avion après le crash.** Le personnel de l'avion suit un entrainement intensif pour savoir quoi faire exactement en cas de crash. Si un des membres de l'équipage peut vous dire quoi faire ou vous aider, écoutez-le bien et coopérez pour augmenter les chances de survie de tout le monde. +16. **Abandonnez vos affaires personnelles.** N'essayez pas de garder vos affaires personnelles avec vous. C'est tout simplement du bon sens, mais la plupart des gens ont tendance à l'oublier. Laissez tout ce qui vous appartient en arrière. Vous ne ferez que vous ralentir en voulant récupérer vos affaires. +Si vous avez besoin de récupérer des vivres sur le site du crash, vous vous en occuperez plus tard. Pour l'instant, vous devez vous assurer de sortir de l'épave et vous abriter en sécurité quelque part. Sortez immédiatement. +17. **Éloignez-vous d'au moins 150 mètres de la carcasse de l'appareil.** Si vous vous êtes écrasé dans un endroit reculé, la meilleure chose à faire en général est de rester près de l'appareil en attendant les secours. Mais vous ne devez pas rester trop près non plus. Après le crash, des départs de feu et des explosions peuvent se produire à tout instant, c'est pourquoi vous devez laisser une certaine distance entre vous et l'avion. Si l'avion est tombé dans l'eau, nagez le plus loin possible de l'appareil. +18. **Restez à un seul endroit, mais faites attention à ce qui se passe autour de vous.** Même s'il est essentiel de rester calme après un crash, vous devez aussi savoir à quel moment agir et le faire rapidement. Aidez les personnes en difficulté et occupez-vous des blessures en prodigant les premiers soins de base. + +Occupez-vous de vos propres blessures si cela est possible. Vérifiez si vous vous êtes coupé ou brulé et appliquez de la pression si cela est nécessaire. Restez à un seul endroit pour réduire les possibilités d'aggraver des blessures internes. +La panique négative est l'incapacité étrange de réagir avec confiance et de manière appropriée à cette situation. Par exemple, une personne pourrait simplement rester assise sur son siège au lieu de chercher à sortir de l'appareil. Surveillez l'apparition de panique négative chez les passagers autour de vous et le reste des occupants de l'avion. +19. **Attendez les secours.** Vous avez une plus grande chance de survivre si vous restez au même endroit. N'essayez pas de vous éloigner de l'avion pour trouver des secours ou de trouver quelque chose près de là. Si l'avion s'est écrasé, il y a de bonnes chances qu'il y ait déjà des secours en chemin et vous voudriez être là lorsqu'ils arrivent. Ne vous éloignez pas.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/survivre-%C3%A0-un-crash-a%C3%A9rien"", ""language"": ""fr""}" +Comment diagnostiquer l'arthrite du genou?,"L'arthrite dans le genou est provoquée par une inflammation et des dégâts au niveau d'un ou de plusieurs compartiments dans l'articulation du genou. L'arthrite peut être divisée en différentes formes selon la cause. L'arthrose est provoquée par une usure progressive du cartilage qui couvre l'extrémité des os et la polyarthrite rhumatoïde est un trouble auto-immun chronique qui vise la paroi des articulations. D'autres types d'arthrite peuvent provoquer des infections, des maladies sous-jacentes (par exemple un lupus érythémateux systémique) ou une accumulation de cristaux d'acide urique. Si vous voulez savoir si vous avez de l'arthrite dans le genou, vous devez apprendre à reconnaitre les signes et les symptômes associés le plus souvent à cette maladie . +1. **Évaluez vos facteurs de risque.** Selon le type d'arthrite, il existe plusieurs facteurs qui pourraient vous rendre plus sensible à l'arthrite dans le genou. Même si certains de ces facteurs ne peuvent pas être changés, il y en a d'autres que vous pouvez changer pour réduire votre risque d'arthrite dans le genou . + +Les gènes. Votre patrimoine génétique peut vous rendre plus enclin à certains types d'arthrite (par exemple la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus érythémateux systémique). S'il y a des cas d'arthrite dans votre famille, vous présentez un risque plus élevé de développer de l'arthrite dans le genou . +Votre sexe. Les hommes sont plus enclins à la goutte, une forme d'arthrite inflammatoire qui apparait à cause de taux d'acide urique élevés dans le sang, ce qui chez les femmes apporte un risque plus élevé d'arthrite . +Votre âge. Vous présentez un risque plus élevé d'arthrite au fur et à mesure que vous vieillissez. +L'obésité. L'obésité applique un stress supplémentaire sur les articulations du genou et peut faire augmenter le risque de développement d'arthrite. +Des blessures passées aux articulations. Les dégâts au niveau de l'articulation du genou sont responsables du développement de l'arthrose. +Une infection. Les microbes peuvent infecter les articulations des genoux et provoquer une aggravation des types d'arthrite. +Votre emploi. Certains métiers qui demandent des flexions répétées des genoux ou une position accroupie fréquente font augmenter le risque de développement de l'arthrose au genou. +Si vous présentez un ou plusieurs facteurs de risque d'arthrose, consultez un médecin pour connaitre les mesures préventives que vous pouvez prendre (ou reportez-vous à la section ci-dessous). +2. **Sachez reconnaitre les symptômes d'arthrite du genou.** Les symptômes les plus répandus de l'arthrite du genou sont des douleurs dans l'articulation et une rigidité du genou. Cependant, selon le type d'arthrite (par exemple la polyarthrite rhumatoïde ou l'arthrose), vous pourriez présenter une gamme vaste de symptômes. Pour reconnaitre les signes d'arthrite, notez la présence des symptômes suivants  : + +une douleur qui empire souvent pendant vos activités +des mouvements diminués ou limités +une rigidité du genou +des gonflements et une sensibilité de l'articulation du genou +la sensation que votre genou pourrait « lâcher » +de la fatigue et des malaises (souvent associés aux périodes de poussée de polyarthrite rhumatoïde) +une fièvre basse et des frissons (souvent associés aux périodes de poussée de polyarthrite rhumatoïde) +une déformation de l'articulation, c'est généralement un symptôme avancé dans les cas laissés sans traitement +3. **Suivez l'évolution de la douleur.** Toutes les douleurs dans le genou ne sont pas le signe de l'arthrite. La douleur causée par l'arthrite se ressent le plus souvent à l'intérieur du genou et dans certains cas sur le devant ou l'arrière du genou . + +Les activités qui exercent une pression sur l'articulation du genou, comme la marche sur de longues distances, la montée d'escaliers ou la position debout pendant de longues périodes, peuvent faire empirer la douleur de l'arthrite. +Dans les cas d'arthrite graves, la douleur pourrait aussi apparaitre lorsque vous êtes assis ou couché. +4. **Évaluez vos mouvements et la rigidité de l'articulation.** En plus de la douleur, l'arthrite fait aussi diminuer les possibilités de mouvement du genou. Avec le temps, au fur et à mesure que la surface lisse des os s'use, vous allez sentir que votre genou devient rigide et que vos mouvements deviennent limités . +Au fur et à mesure que le cartilage s'use sur l'un des côtés du genou, vous pourriez découvrir que votre genou commence à se plier vers l'intérieur ou l'extérieur. +5. **Surveillez les gonflements ou les craquements.** Les gonflements sont un autre signe d'inflammation (en plus de la douleur, d'une sensation de chaleur et des rougeurs) et c'est un symptôme commun de l'arthrite du genou. En plus, les personnes qui souffrent d'arthrite du genou pourraient sentir ou entendre des clics ou des craquements au niveau de l'articulation du genou . +6. **Observez tout changement ou toute aggravation des symptômes.** Les symptômes de l'arthrite peuvent apparaitre petit à petit et progressent souvent lorsque le trouble empire. En apprenant à reconnaitre les modèles de symptômes de l'arthrite, vous arriverez à différencier la douleur qu'elle produit des autres douleurs. +Les personnes qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde passent souvent par des périodes d'aggravation de leur état qu'on appelle des poussées. Pendant ces périodes, les symptômes empirent, atteignent un pic avant de diminuer progressivement . +7. **Consultez un médecin.** Si vous observez un ou plusieurs des symptômes ci-dessus, consultez un médecin pour savoir si vous souffrez d'arthrite au genou. +Votre médecin pourrait ausculter votre genou pour y trouver une inflammation, des rougeurs ou une sensation de chaleur et va estimer sa liberté de mouvement. Si votre médecin pense que vous puissiez souffrir d'arthrite, il pourrait vous suggérer certains des tests suivants pour confirmer le diagnostic . + +Des tests en laboratoire pour analyser des marqueurs de l'arthrite dans le sang, les urines et les liquides articulatoires. Le liquide articulatoire est prélevé par aspiration en insérant une aiguille dans l'articulation. +Une échographie pour visualiser les tissus mous et les structures qui contiennent du fluide dans le genou. L'échographie est aussi utilisée pour guider l'aiguille lors de l'aspiration de liquide articulatoire. +Une radiographie pour visualiser la perte de cartilage et les dégâts au niveau des os. +Une tomographie pour visualiser les os dans le genou. Les images de la tomographie sont prises sous différents angles et sont ensuite combinées pour créer une vue transversale des structures internes. +Une IRM (imagerie par résonance magnétique) peut être utilisée pour produire des images transversales plus détaillées de l'environnement des tissus mous du genou comme le cartilage, les tendons et les ligaments. +8. **Perdez du poids.** L'un des traitements les plus importants contre l'arthrite est probablement la perte de poids, même si de nombreuses personnes trouvent cela difficile. En réduisant la quantité de poids que vos genoux portent, vous réduisez la charge et les dégâts au niveau des articulations et vous pouvez faire diminuer le risque d'arthrose . +9. **Changez vos activités.** Il pourrait être nécessaire de limiter certaines activités et d'apprendre de nouveaux exercices pour prévenir et réduire les dégâts de l'arthrite . + +Les exercices aquatiques sont une excellente option pour les patients qui ont des problèmes de genou. +Utilisez une cane ou une béquille dans la main sur le côté opposé au genou affecté pour faire diminuer la pression sur l'articulation. +10. **Prenez des compléments alimentaires pour les articulations.** De nombreux compléments alimentaires pour les articulations contiennent des molécules produites naturellement par le corps, comme la glucosamine et le sulfate de chondroïtine, importantes pour des cartilages en bonne santé dans les articulations du genou . + +Même si les compléments alimentaires pour les articulations peuvent contrôler la douleur, il est clair maintenant qu'ils ne participent pas à la régénération du cartilage. De bonnes études ont montré qu'ils ne présentent pas plus d'avantages qu'un quelconque placébo, mais puisque les risques sont minimes (autres que pour votre portefeuille), de nombreux orthopédistes conseillent de les essayer. +Certains médecins recommandent de prendre des compléments alimentaires pendant trois mois pour voir s'ils peuvent vous aider. +Les compléments alimentaires vendus sans ordonnance ne sont généralement pas contrôlés aussi bien que les médicaments. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre ces compléments alimentaires. +11. **Suivez une kinésithérapie.** Un renforcement des muscles autour du genou pourrait vous aider à faire diminuer la masse portée par le genou. Il est important de prévenir l'atrophie des muscles pour en maintenir une bonne utilisation et pour réduire les dégâts occasionnés au genou . +12. **Prenez des médicaments anti-inflammatoires.** Les analgésiques anti-inflammatoires vendus avec et sans ordonnance (par exemple les AINS) sont des médicaments qui traitent la douleur et l'inflammation du genou . + +Consultez toujours votre médecin avant de traiter l'arthrite avec des médicaments vendus sans ordonnance, surtout si vous prenez déjà des médicaments contre l'arthrite prescrits par votre médecin. +Ne dépassez jamais le dosage recommandé de n'importe quel médicament, y compris les analgésiques vendus sans ordonnance. Une overdose d'AINS peut mettre votre vie en danger . +13. **Faites-vous injecter de l'acide hyaluronique dans le genou.** L'acide hyaluronique aide à lubrifier l'articulation et se retrouve naturellement dans le liquide du genou. Si vous souffrez d'arthrite, l'acide hyaluronique dans le genou devient plus dur et moins efficace . + +Votre médecin pourrait vous recommander une injection d'acide hyaluronique (qu'on appelle aussi fluide articulaire artificiel ou viscosupplémentation) dans l'articulation du genou. +Même si ces injections n'aident pas tout le monde, elles peuvent soulager les symptômes sous trois à six mois. +14. **Demandez à votre médecin si vous devez prendre des corticoïdes ou des médicaments contre les rhumatismes.** Ce sont des médicaments prescrits par votre médecin disponibles pour traiter l'arthrite. Consultez votre médecin que vous puissiez ou non recevoir ce genre de traitement . + +Les médicaments contre les rhumatismes comme le méthotrexate et l'hydroxychloroquine ralentissent ou arrêtent l'attaque sur les articulations du système immunitaire. +Les agents biologiques comme l'étanercept et l'infliximab visent différentes molécules de protéines impliquées dans la réponse immunitaire qui mène à l'arthrite. +Les corticoïdes comme la prédnisone et la cortisone réduisent l'inflammation et suppriment le système immunitaire. Il est possible de les administrer par voie orale ou par injection directement dans l'articulation douloureuse. +15. **Consultez votre médecin pour savoir si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale.** Si les traitements non invasifs ne limitent pas la douleur de l'arthrite ou ne suffisent pas pour prévenir d'autres dégâts, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale, par exemple une fusion de l'articulation ou un remplacement de l'articulation . + +Pendant la chirurgie de fusion de l'articulation, le médecin va retirer les extrémités des deux os de l'articulation et va combiner ces deux extrémités pour devenir une seule unité rigide. +Pendant la chirurgie de remplacement de l'articulation, le médecin va retirer l'articulation endommagée et va la remplacer par une articulation artificielle.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/diagnostiquer-l%27arthrite-du-genou"", ""language"": ""fr""}" +Comment intriguer la personne qui me plait avec de subtils messages,"Parfois, il peut être difficile de savoir quoi envoyer comme message à quelqu’un pour qui l’on a des sentiments sans avoir l’air d’être trop intéressé(e). Si vous cherchez à tenir la personne en haleine, vous devez être un peu discret pour paraitre mystérieux et désirable. Voici quelques conseils et des exemples de messages que vous pouvez lui envoyer pour attirer son attention tout en faisant semblant d’être moins intéressé(e) que vous ne l’êtes réellement. +1. **Le fait de mentionner son nom montrera que vous pensez à elle.** Vous n’êtes pas obligé(e) de le faire systématiquement dans tous les messages que vous lui envoyez. En le faisant de temps en temps, vous lui ferez savoir qu’elle vous plait. Par exemple, vous pourrez mentionner son nom lorsque vous lui posez une question ou lorsque vous lui envoyez un message de bonne nuit. Vous pourriez lui envoyer quelque chose comme  : + +« C’était vraiment agréable de te parler aujourd’hui, Boris. » +« Salut, Thierry, comment vas-tu aujourd’hui ? » +« Oh, ça a l’air très amusant, Marine ! » +2. **Soyez enjoué et flirtez avec elle.** De cette manière, elle voudra continuer à interagir avec vous. Bien évidemment, vous ne devriez pas être méchant dans votre blague ou la critiquer, mais ce serait amusant de la taquiner de temps en temps. Par exemple, vous pouvez répéter quelque chose qu’elle a dit plus tôt pour plaisanter ou faire un commentaire amusant sur quelque chose de stupide qu’elle vient de dire . Ajoutez un smiley ou un émoji à votre message pour lui montrer que vous étiez en train de plaisanter. De cette façon, elle ne se sentira pas blessée par vos propos. + +Par exemple, si elle vous a dit que les dames de l’épicerie l’adorent, vous pourriez la taquiner en disant : « Don Juan des vieilles dames. » +Sinon, si elle a fait une faute de frappe dans son dernier message, réutilisez le mot mal orthographié dans votre message et ajoutez un clin d’œil, comme : « Hé, soit plus précis à propos de la somme d’argent que tu as dépensée ;) » +3. **Faites en sorte qu’elle s’ouvre davantage.** De cette manière, vous éviterez d’être le centre de l’attention. Si vous n’avez plus envie de parler de vous, posez-lui une question . Essayez d’en savoir autant que vous pouvez sur elle et de la faire parler d’elle. Assurez-vous que ce soit des questions intéressantes. Par exemple, vous pourriez lui poser des questions sur sa vie, sur l’endroit où elle a grandi, ses loisirs, etc. Elle peut être tellement absorbée par la réponse à votre question qu’elle peut oublier de vous poser une question. Qui sait, peut-être vous recontactera-t-elle lorsqu’elle voudra vous demander quelque chose. Par exemple, vous pourriez lui poser une question comme  : + +« Quel est ton film préféré ? » +« Quel a été le meilleur moment de ta journée aujourd’hui ? » +« De quoi es-tu le plus fier ? » +« À quoi ressemblait ta ville natale quand tu y as grandi ? » +4. **Faites un commentaire suggestif pour qu’elle ait plus envie de vous.** Toutefois, essayez de ne pas vous montrer trop entreprenante dans votre démarche ou de dire quelque chose de vraiment inapproprié. Autrement dit, vous devrez être subtil(e) et quelque peu ouvert(e) pour laisser libre cours à l’imagination de l’autre personne. Profitez de cette occasion pour flirter avec elle afin qu’elle sache qu’elle vous plait sans être trop direct(e). Par exemple, dites quelque chose comme . + +« De quoi penses-tu que j’ai rêvé hier soir ;) ? » +« Je pensais justement à toi... » +« Que dois-je faire pour rendre la journée plus excitante ? » +5. **Dites-lui ce que vous faites durant votre temps libre.** De cette manière, vous la garderez intéressée. Vous n’avez pas besoin de lui dire en détail ce qui vous avez fait la veille ou de parler longuement de vos passetemps. Attirez son attention en lui parlant avec désinvolture de vos passetemps, mais n’ayez pas l’impression de devoir tout lui expliquer . Bien que vous n’ayez pas besoin d’être trop discret(e), vous devez être un peu mystérieux. Cela va l’aider à en savoir plus sur vos passetemps et vos intérêts et l’encourager à continuer à rester en contact avec vous pour en savoir plus sur vous . + +Par exemple, écrivez quelque chose comme : « J’ai passé un bon moment aujourd’hui ! Je viens de faire quelques courses et maintenant je regarde la télé. » Si vous ne mentionnez pas ce que vous êtes en train de regarder ou les courses que vous avez faites, la personne aura envie d’en savoir plus. +Sinon, vous pourriez également écrire quelque chose comme : « Je viens de rentrer chez moi après avoir vu un ami. » Vous n’avez pas besoin de lui donner plus de détails sur la personne avec qui vous étiez ou ce que vous aviez fait ensemble. +6. **Assurez-vous de lui en dire le moins possible sur votre vie.** De cette façon, la personne aura envie d’en savoir davantage sur vous . Elle aura certainement envie de mieux vous connaitre, mais évitez de tout lui révéler d’un coup. Si elle vous pose une question, vous devez lui répondre pour ne pas avoir l’air impoli(e). Toutefois, ne lui donnez que quelques détails pour qu’elle soit toujours curieuse et veuille continuer à discuter avec vous pour en savoir davantage. Ne lui racontez pas toute votre vie ou ne lui parlez pas de vos relations passées tout de suite. Réservez ce genre de sujet pour plus tard . + +Par exemple, si elle vous demande d’où vous venez, dites simplement : « Je viens d’un petit village en Bretagne. Et toi ? » +Sinon, vous pouvez dire : « J’ai un frère et deux sœurs à la maison. » Vous n’avez pas besoin de lui donner leur prénom, leur âge, l’endroit où se trouve la maison. +7. **Dites-lui que vous avez déjà des projets.** De cette manière, vous n’aurez pas l’air d’être trop libre. Par exemple, si elle vous invite à prendre un café ou à discuter, dites-lui que vous avez d’autres projets, même si ce n’est pas le cas. Vous n’êtes pas obligé(e) de lui dire ce que vous faites si vous n’en avez pas envie. En conséquence, cela vous rendra encore plus mystérieux. Veillez toutefois à ne pas faire cela chaque fois qu’elle demande à sortir avec vous, sinon elle pensera que vous n’êtes pas intéressé. Une fois de temps en temps, suffira pour la rendre curieuse . + +Par exemple, écrivez quelque chose comme : « Désolé, je ne peux pas sortir avec toi parce que j’ai des projets aujourd’hui. » +Sinon, vous pourriez dire quelque chose comme : « J’aimerais passer du temps avec toi, mais je suis un peu occupé en ce moment. » +Pour éviter qu’elle ne pense que vous n’êtes plus intéressé(e), essayez de reporter le programme pour une autre fois. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Mince, je n’ai pas le temps actuellement. On peut se parler demain ! » +8. **Ne lui répondez pas tout de suite quand elle vous envoie un SMS.** De cette manière, vous commencerez à lui manquer. Même s’il est agréable d’avoir une brève conversation et de répondre rapidement, vous pourriez donner l’impression d’être trop enthousiaste ou excité. Au lieu de cela, laissez son message en mode « lu », puis attendez un peu avant de lui répondre. À moins que ce ne soit vraiment urgent, vous pouvez attendre une heure ou deux avant de répondre pour lui donner l’impression que vous avez des choses plus importantes à faire . +Essayez tout de même de lui répondre dans la journée suivant la réception du message. Si vous tardez trop, la personne peut avoir l’impression que vous ne tenez pas à elle et pourrait se sentir blessée. +9. **Restez calme lorsque vous lui parlez afin de paraitre plus mystérieux.** Si vous lui donnez l’impression d’être trop impatient(e) ou excité(e) de lui parler, cela pourrait la rebuter. Vous devez dire à la personne ce que vous ressentez, mais avant d’envoyer un message, respirez profondément et lisez-le attentivement pour vous assurer que vous n’en faites pas trop . +Par exemple, si elle vous dit que vous lui plaisez, ne dites pas quelque chose comme : « Moi aussi je suis fou de toi. » Au lieu de cela, écrivez quelque chose comme : « Je ressens aussi une certaine connexion :). » +10. **En étant bref, vous l’encouragerez à vous écrire davantage.** En outre, les longs messages contiennent trop de détails. Vous devez donc essayer de garder vos messages courts pour paraitre plus mystérieux(se). Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez lui envoyer des messages monosyllabiques chaque fois que vous recevez un de ses messages, mais que vous devez vous contenter de dire ce que vous avez besoin de dire. Si vous rédigez un long message, trouvez l’élément le plus important dans ce que vous écrivez et raccourcissez-le. Cela lui donnera envie d’en savoir plus et de continuer à vous envoyer des textos . + +Par exemple, vous pouvez écrire quelque chose comme : « J’étais avec mon ami aujourd’hui et c’était amusant. » Cela va l’indiquer ce que vous avez fait, mais ne lui donne aucun détail supplémentaire. +Sinon, plutôt que d’avoir une longue discussion sur la mauvaise journée que vous avez eue au travail, dites simplement : « Oh, ce n’était pas une bonne journée au travail. » +11. **Portez votre attention sur d’autres choses.** De cette façon, vous lui donnerez l’impression que vous n’avez pas besoin d’elle. Après lui avoir accordé un peu d’attention, faites une petite pause ou évitez les conversations profondes. Répondez-lui brièvement et n’essayez pas de flirter avec elle pendant un petit moment pour qu’elle en veuille plus. Bien que cela puisse donner l’impression que vous lui envoyez des signaux contradictoires, cela pourrait en fait l’intriguer et l’inciter à vous recontacter .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/intriguer-la-personne-qui-me-plait-avec-de-subtils-messages"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pour qu'une amie tombe amoureuse de vous?,"Vous pourriez vous sentir dévasté si vous tombiez éperdument amoureux d'une de vos amies alors que celle-ci vous voit seulement comme un ami. Il peut être difficile de sortir de ce rôle d'ami et de devenir un petit ami. Même si vous le vouliez, vous ne pouvez pas forcer quelqu'un d'autre à vous aimer, mais il existe des façons d'améliorer vos chances et d'essayer d'obtenir l'amour que vous méritez. Vous devez apprendre différentes méthodes pour tenter de transformer cette amitié en amour. +1. **Comprenez ce qu'elle recherche.** Certaines choses vont être évidentes. Elle pourrait vouloir être avec un garçon qui a les mêmes valeurs religieuses ou un garçon qui ne fume pas. Il ne vous faudra pas nécessairement satisfaire à tous les critères, mais vous devez éviter de trop vous en éloigner ou cela ne va pas faire de vous un bon candidat romantique . +Faites une liste des points communs de tous ses ex-petits amis. Il y a probablement des traits qui ont la priorité chez elle en matière de relation et c'est ce genre de chose que vous devez cultiver chez vous. +2. **Comprenez ses critères inconscients.** Ils ont souvent un lien avec ses propres caractéristiques. De nombreuses personnes, y compris votre amie, recherchent un partenaire avec les mêmes caractéristiques positives qu'elles aiment chez elles, mais elles veulent aussi un partenaire avec des qualités à l'opposé de ce qu'elles n'aiment pas chez elles . + +Une fois que vous vous êtes renseigné et que vous avez trouvé certaines choses qu'elle n'aime pas chez elle, essayez de trouver une façon de compléter ces domaines avec vos propres forces. +Vous pourriez lui dire : « je déteste mon esprit de compétition, je pense que je serais beaucoup plus heureux si je pouvais profiter des choses de la vie sans en faire une compétition. Qu'en penses-tu ? S'il y a quelque chose chez toi que tu pourrais changer, que changerais-tu ? » +3. **Dressez une carte de l'amour.** Les psychologues ont découvert qu'au fur et à mesure que vous avancez dans la vie, vous développez ce qu'on appelle « une carte de l'amour » ou une idée des personnes avec lesquelles vous voulez avoir une relation . Certains aspects de cette carte peuvent être conscients, par exemple un partenaire avec une certaine éducation et d'autres pourraient être des préférences inconscientes, par exemple un partenaire affectueux. En comprenant sa carte de l'amour, vous pourrez mieux comprendre ses besoins. Même s'il existe de nombreuses variables qui pourraient affecter votre carte de l'amour, recherchez ces critères en particulier pour vous guider et vous aider à comprendre sa carte de l'amour : + +elle s'attend à ce que son partenaire s'implique sérieusement dans la relation +elle s'attend à une certaine durée de la relation +elle croit que le « bon » partenaire va lui apporter un sentiment de satisfaction +il y a une durée idéale acceptable avant d'arriver à un engagement amoureux (par exemple en disant « je t'aime ») +elle a besoin d'un certain temps pour se remettre entre une rupture et une nouvelle relation +elle donne un certain temps à son partenaire pour s'impliquer sérieusement +elle a un certain seuil de désaccord à propos de valeurs de base +elle juge si une dispute avec son partenaire est stimulante ou effrayante +elle accepte ou non une relation à plusieurs partenaires +elle accepte d'être séparée de ses amis, de sa famille ou d'autres obligations sociales pendant un certain temps +4. **Rencontrez ses amis(es).** Lorsque cela se produit, comportez-vous du mieux possible, car ses amis vous donneront un point de vue sur sa vie que peu d'autres personnes pourront vous donner. Si vous êtes sérieux dans l'amour que vous ressentez pour votre amie, vous allez probablement obtenir leur respect si vous montrez un soin et une attention sincères pour elle et peut-être même leur accord. +Il n'est pas nécessaire d'ouvrir votre cœur et d'avouer vos sentiments à ses amis. Essayez de gagner leur respect en étant un bon garçon. Expliquez-lui que vous avez remarqué qu'elle est stressée et demandez-lui ce que vous pouvez faire pour l'aider. Vous pourriez aussi lui dire qu'elle a été une amie formidable et que vous aimeriez la récompenser en lui demandant ce que vous pourriez faire selon elle. +5. **Observez ses anciennes relations.** Les ruptures, surtout les ruptures difficiles, vont l'amener à réviser sa carte de l'amour, consciemment ou inconsciemment. En lui montrant que vous êtes différent de ses ex, vous deviendrez un partenaire potentiel plus désirable . +6. **Trouvez ce qui lui fait peur.** La science a démontré que les substances chimiques libérées lorsque vous ressentez de la peur ensemble ont un lien étroit avec l'excitation et l'attraction. Les expériences où vous avez peur ensemble peuvent vous donner une dose de bonne anxiété et donner le ton pour le reste de votre relation. + +Les montagnes russes et les parcs d'attractions sont un excellent moyen de lui donner des palpitations sans vraiment lui faire peur. +Un thriller peut aussi avoir cet effet, mais vous devriez quand même éviter les films trop violents ou trop sanglants. Vous ne voudriez pas qu'elle vous associe à des meurtres pendant que vous essayez de gagner son cœur. +7. **Renseignez-vous sur ses exercices préférés.** La réponse physique que vous présentez pendant des exercices physiques ressemble à celle que vous avez en réponse à l'excitation . En faisant de l'exercice ensemble, vous allez tous les deux faire grimper votre taux d'endorphines et elle va commencer à vous associer à cette sensation, mais elle va aussi vous voir sous un meilleur jour. +8. **Utilisez vos amis mutuels.** Cela pourrait sembler un peu sournois, mais s'il est possible que vous fassiez un joli couple et si elle n'a pas l'air de le voir, vous pourriez demander à une source de confiance de vous donner un petit coup de main, par exemple un de ses amis . Si ses amis(es) pensent que vous êtes quelqu'un de bien, il y a de bonnes chances qu'elle le pense aussi. Cela ne peut que vous donner l'avantage pour gagner son cœur. +9. **Utilisez la répétition.** Plus vous entendez quelque chose, plus vous allez croire que c'est vrai . Vous pouvez tourner cette stratégie à votre avantage lorsque vous voulez gagner le cœur de votre amie. Il n'est pas nécessaire de l'appeler toutes les cinq minutes, car cela pourrait la faire fuir, mais en restant disponible ou près d'elle le plus souvent possible, vous lui ferez voir votre présence comme quelque chose de naturel. +10. **Allumez des lumières douces pour l'ambiance.** Cela pourrait vous sembler un peu trop fort et vous ne voudriez pas utiliser une stratégie aussi évidente qu'un diner aux chandelles. Après tout, vous n'avez pas envie de lui faire peur. Cependant, des études ont montré que la dilatation de vos pupilles est un signe auquel votre amie va répondre inconsciemment. +Les pupilles dilatées peuvent indiquer de nombreuses choses, mais dans le cas de votre situation, les pupilles dilatées indiquent un plaisir physique ou psychologique . Si vous allez voir un film tous les deux ou si vous prenez un café dans un lieu à la lumière tamisée, vous lui enverrez des messages subliminaux qu'il se passe quelque chose entre vous. +11. **Gardez le mystère** Une fois que vous avez l'impression d'avoir rencontré la personne parfaite, il pourrait être facile d'en dire trop dès le début. Il va être difficile de vous retenir, mais en évitant de lui dire tout ce que vous avez sur le cœur, elle va se mettre à se poser de plus en plus de questions, ce qui pourrait faire évoluer son sentiment d'amitié vers quelque chose de plus profond . +12. **Flirtez avec elle** Cela peut être difficile, car toutes les femmes ont un niveau de flirt différent avec lequel elles se sentent à l'aise. Jetez un œil à ses relations passées. Avez-vous remarqué que les autres garçons ont fait quelque chose qui avait l'air de fonctionner ? Quelles sont les choses qui n'ont pas marché ? N'oubliez pas qu'il est important de respecter ses limites, même si vous essayez de gagner son cœur. + + +Faites-lui des compliments subtils. Au lieu de lui dire qu'elle est belle, vous pourriez lui dire : « Si seulement mon ex était aussi éblouissante que toi. » De cette façon, vous lui indiquez subtilement que vous pensez que vous pourriez être un joli couple tout en lui faisant des compliments. +Trouvez un moyen de vous rapprocher physiquement. Dans toutes les relations, le rapprochement physique est un signe de confort et d'intimité . Cependant, vous ne devez pas oublier que certaines personnes ont besoin de plus d'espace que d'autres. Ne forcez pas ce rapprochement, trouvez des façons de vous rapprocher naturellement sans la mettre mal à l'aise. L'atmosphère feutrée des musées rend les murmures à l'oreille plus normaux. +Laissez s'attarder vos contacts. Vous devez mesurer son niveau de confort avant d'essayer cette technique, car vous pourriez franchir ses limites en la touchant alors qu'elle n'en a pas envie. Cependant, le contact physique libère de l'ocytocine dans le sang, une hormone qu'on appelle souvent « l'hormone de l'amour  ». +13. **Soyez persistant sans trop en faire.** Si votre amie dépend de personnes ou de choses extérieures pour se sentir bien dans sa peau, il y a de bonnes chances qu'elle se sente très excitée si vous vous mettez à lui faire la cour . Faites quand même attention de ne pas trop en faire. De nombreuses femmes indépendantes peuvent considérer ce genre de comportement comme trop étouffant et vous n'allez pas gagner de points auprès d'elle. +14. **Prenez votre temps.** C'est votre amie et même si vous souffrez de ces sentiments depuis longtemps, la dernière chose que vous voulez est de la mettre mal à l'aise. Il peut être facile de se laisser emporter par des émotions fortes, ne les laissez pas mettre en péril votre amitié. + +En tenant un journal à propos de ce que vous ressentez, vous vous aiderez à ne pas vous sentir accablé, ce qui vous aidera à éviter les décisions émotionnelles hâtives . +Écrivez une lettre personnelle. Cela vous aidera à coucher sur le papier toutes les choses que vous aimeriez dire sans jamais avoir osé les dire. Ensuite, vous pouvez vous demander si cela va sembler être trop fort, car la dernière chose que vous voulez est de lui faire peur, surtout s'il est possible qu'une relation amoureuse se développe de cette amitié. +15. **Jugez ses sentiments.** Propose-t-elle souvent de passer du temps seule avec vous ? Vous êtes-vous rendu compte qu'elle vous regarde plus souvent ou a-t-elle rompu avec son petit ami sans aucune raison apparente  ? Cela pourrait indiquer qu'elle s'intéresse à vous et vous voit comme un partenaire éventuel. +16. **Posez la question à ses amis.** Cela peut être dangereux, car ils vont parfois prendre des décisions de leur côté, car ils pensent que cela vaut mieux pour leur amie. Cependant, si vous avez un ami mutuel en qui vous avez confiance, vous pourrez avoir une meilleure idée de ce qu'il se passe en lui demandant si vous avez une chance. +Assurez-vous de vous exprimer clairement : « A-t-elle parlé de moi ? Je voudrais vraiment être le premier à lui en parler, mais je me dis depuis un certain temps que nous pourrions être plus que des amis. » +17. **Choisissez avec soin votre moment.** Puisque vous êtes amis, il vous sera plus facile de trouver le bon moment qu'à un inconnu dans la rue. Renseignez-vous à propos de son emploi du temps, ses activités à la maison et sa vie sociale et d'autres facteurs qui pourraient ajouter du stress à sa vie ou la rendre malheureuse. Vous ne voulez pas les laisser influencer négativement sa décision. +Pour mettre toutes les chances de votre côté, vous devriez lui poser la question un jour où il fait beau et où elle n'est ni stressée ni fatiguée . +18. **Apprivoisez votre vulnérabilité.** Malheureusement, même s'il peut être inconfortable de se sentir vulnérable, c'est la seule façon dont vous pourrez exprimer ce que vous ressentez à votre amie . Cependant, vous pouvez vous réconforter en sachant qu'à un moment ou à un autre, tout le monde se sent vulnérable et vous pouvez alors le tourner à votre avantage. +Par exemple, vous pourriez lui avouer vos sentiments en lui disant : « Ce n'est pas facile pour moi, je n'ai pas trop l'habitude de me sentir vulnérable et j'ai toujours eu du mal à parler de ce que je ressens. Je ne voudrais pas que les choses changent entre nous si tu te sens mal à l'aise, mais ces derniers temps que je me suis demandé de plus en plus souvent ce qu'il se passerait si on sortait ensemble. » +19. **Rassurez-la** Lorsque vous lui avouez vos sentiments, il est important que vous la rassuriez, surtout si votre amitié est importante pour vous et si vous voulez rester amis même si elle ne vous voit pas autrement qu'en ami . +Vous pourriez lui dire : « J'espère que je ne te mets pas mal à l'aise avec cela et je veux que tu saches que quoi qu'il arrive, rien ne changera de mon côté si tu n'en as pas envie. Je ne peux pas m'arrêter de penser qu'il pourrait y avoir autre chose entre nous et je voulais que tu le saches. » +20. **Exprimez honnêtement vos sentiments** Cela ne veut pas dire que vous devez embaucher un quatuor à cordes pour lui déclarer votre flamme sous la fenêtre de son appartement. La façon dont vous allez exprimer ce que vous ressentez sera unique à votre relation. Si elle est plutôt du genre à aimer les grandes déclarations, le quatuor est peut-être une bonne solution. N'oubliez pas que vous changez la nature de la relation et c'est déjà un grand pas. Faites attention de ne pas trop en dire ou de vous précipiter, cela pourrait nuire à vos chances avec elle . +21. **Tentez votre chance si vous pensez lui plaire** Si vous êtes presque sûr qu'elle a plus que des sentiments d'amitié pour vous, il n'y a pas de mal à vouloir voir jusqu'où vous pouvez aller. Si vous pouvez l'aider à vous voir comme un partenaire amoureux potentiel, il est possible que l'amour naisse de votre amitié, cela se produit tout le temps. Si elle flirte parfois avec vous ou si elle dit des choses comme « Je peux toujours être moi-même avec toi et avec personne d'autre », prenez le courage de lui faire comprendre l'amour que vous ressentez pour elle. +22. **Essayez une fois si vous n'êtes pas sûr.** Si elle n'a pas flirté avec vous ou si elle ne vous a pas montré d'intérêt amoureux, vous pouvez toujours lui avouer vos sentiments. Même si vous ne pouvez pas contrôler sa réaction, vous pouvez toujours rester vous-même et voir si elle envisagerait de sortir avec vous ou si elle veut seulement rester amis. +23. **Faites attention en partageant vos sentiments.** Elle pourrait se sentir très bien dans la situation actuelle. Vous allez changer la donne en lui avouant vos sentiments. Si elle vous dit que vous lui plaisez, la relation va changer. Si elle vous dit qu'elle préfère rester amis, la relation va aussi changer. Dans le pire des cas, elle ne va plus se sentir à l'aise avec vous et elle ne pourra pas revenir à une amitié normale. +24. **Acceptez son refus** Respectez ses sentiments et sa réponse. Quels que soient les sentiments que vous avez pour elle, vous ne pouvez pas la forcer à vous aimer. Elle ne vous le doit pas. Si vous vous souciez vraiment d'elle, n'essayez pas de continuer à la « reconquérir » une fois qu'elle a refusé vos avances.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pour-qu%27une-amie-tombe-amoureuse-de-vous"", ""language"": ""fr""}" +Comment aider les autres,"Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider les gens de votre communauté, que ce soit des tâches ménagères à la maison ou du bénévolat dans un centre pour sans-abri. Même les petites choses peuvent égayer la journée d'autrui. +1. **Demandez ce que vous pouvez faire pour aider.** Discutez avec un membre de votre famille ou un ami et demandez-lui pour quoi il a le plus besoin d'aide, puis offrez-lui votre aide. En offrant votre aide avant qu'il vous la demande, vous lui montrez que vous vous souciez de lui . + +N'oubliez pas de l'aider réellement. Offrir uniquement votre aide ne suffit pas si vous ne faites rien par la suite. +Prenez l'habitude de demander autour de vous si quelqu'un a besoin de vous. Très rapidement, aider les autres deviendra une seconde nature chez vous ! +2. **Écoutez** Souvent, la seule chose dont les gens ont besoin, c'est que quelqu'un les écoute en faisant preuve de gentillesse et sans les juger. Lorsque quelqu'un vous parle de lui ou d'une épreuve qu'il traverse, ne vous contentez pas de sauter sur l'occasion pour parler de ce que vous ressentez, pensez, ou pour raconter vos anecdotes. + +Entrainez-vous à écouter activement. Lorsque vous écoutez quelqu'un, restez concentré sur ce qu'il dit. Regardez-le et éloignez les pensées qui pourraient vous distraire. Si votre esprit vagabonde, il le remarquera et ne sentira pas que vous lui accordez de l'attention . +Évitez de juger la personne que vous écoutez. En faisant cela, vous mettrez fin à la conversation et elle pensera qu'elle ne peut pas vous faire confiance et vous confier ce qu'elle pense. +3. **Proposez de faire des petits boulots ou des taches ménagères.** Lorsque quelqu'un est occupé ou stressé, les corvées et les petits travaux passent souvent à la trappe. Trouvez quelles sont les choses qu'un de vos proches ne peut pas accomplir parce qu'il est trop occupé ou stressé, et dégagez un peu de temps pour les faire pour lui. + + +Faites le repas et apportez-le-lui à un moment où il est particulièrement occupé ou stressé pour qu'il n'ait pas à s'en soucier. C'est une chose particulièrement gentille à faire pour une personne qui vient tout juste de perdre un être cher ou qui est très malade. +Proposez de surveiller vos jeunes frères et sœurs ou les enfants d'amis gratuitement pour que leurs parents puissent faire une pause. +4. **Envoyez-leur quelque chose pour qu'ils sachent que vous pensez à eux.** De nombreuses personnes se sentent coupées de leurs amis et leur famille et sont très seules. Faites simplement savoir à un ami ou un parent que vous pensez à lui et qu'il est important pour vous. Vous n'êtes pas obligé de faire quelque chose de grandiose : une petite attention suffira. + +Écrivez un e-mail ou une lettre gentille dans lequel vous pouvez dire pourquoi vous appréciez la personne à qui vous l'envoyez. Vous pouvez lui rappeler une anecdote drôle ou stupide que vous avez partagée. Si cette personne a récemment perdu un proche, est tombée malade, ou est dépressive, dites-lui à quel point elle est importante à vos yeux. +Préparez-lui un petit paquet. Mettez-y quelques gâteaux ou d'autres choses qui pourraient plaire. Si cette personne aime le tricot, mettez quelques pelotes colorées dans le paquet. +5. **Faites du bénévolat** Le bénévolat est une façon géniale d'aider les autres membres de votre communauté. Cherchez des centres pour sans-abri ou une soupe populaire et passez-y un peu de temps pour aider. Vous aiderez les autres, mais vous verrez également votre propre vie sous un nouvel angle . + +Travaillez dans un refuge pour femmes battues et aidez-les ainsi que leurs enfants à surmonter les expériences traumatisantes qu'ils ont vécues. +Devenez tuteur pour des enfants sans-abri afin qu'ils puissent continuer à aller à l'école et ne décrochent pas juste parce que leur famille a eu des difficultés financières. +Faites du bénévolat dans un hospice et écoutez réellement les histoires des personnes en fin de vie. Ils vous feront voir les choses différemment. +6. **Faites des dons à des causes importantes.** Vous pouvez apporter une aide financière ou donner des choses comme des vêtements à une banque alimentaire ou un refuge. Si vous n'avez pas d'argent, cherchez des objets que vous n'utilisez pas et voyez ceux qui sont en bon état et que vous pouvez donner. + +Faites don de nourriture comme des épices, des aliments non périssables comme les briques de soupe ou les haricots. +Donnez des jouets. De nombreux enfants qui se trouvent dans les refuges n'ont pas leurs propres jouets. +7. **Réorientez vos cadeaux.** Au lieu de recevoir tout un tas de nouveaux cadeaux à chaque anniversaire ou à Noël, demandez à vos amis et à votre famille de faire des dons aux œuvres de charité. +Vous pourriez même ouvrir un compte pour récolter les fonds que vous récolteriez. Par exemple, créez un compte pour aider les enfants qui ont peu de revenus à aller à l'université. +8. **Arrêtez-vous pour aider.** Si vous voyez quelqu'un dans la rue qui a du mal à porter ses courses ou qui a besoin de monnaie pour prendre le bus, donnez-lui un coup de main ou un peu d'argent. Aider une autre personne ne coute pas grand-chose. +Gardez à l'esprit que tout le monde n'a pas forcément besoin d'aide. Si quelqu'un vous répond « Non, merci » ou « Ça va aller », insister peut devenir agaçant. Vous ne serez pas toujours capable de savoir si une personne a réellement besoin d'aide, mais il vaut mieux se retirer face à une personne énervée ou pressée. Cependant, si elle refuse votre aide, vous pouvez insister une fois et, si elle refuse encore, laissez tomber. +9. **Si vous maitrisez l'anglais, jouez à FreeRice.** C'est un site internet tout simple sur lequel on répond à des questions pour offrir du riz aux personnes dans le besoin. Il travaille en partenariat avec le programme alimentaire international de l'ONU. Chaque fois que vous répondez correctement à une réponse, dix grains de riz sont donnés. Il y a plein de catégories : vocabulaire, géographie, etc. +10. **Rejoignez wikiHow** wikiHow est toujours à la recherche de nouveaux auteurs et éditeurs. +11. **Utilisez un site ou application comme Tinbox.** Assurez-vous de toujours faire un don à une cause noble. Certains sites proposent de donner à des associations qui ne sont pas toujours bien intentionnées. +12. **Téléchargez l'application Tab for a Cause.** Il s'agit d'une application dans laquelle chaque fois que vous ouvrez un nouvel onglet, une petite publicité apparait. L'argent généré par cette publicité est ensuite réparti entre des œuvres de charité en fonction du pourcentage de votes d'utilisateurs (un nouvel onglet représente un vote). +13. **Soyez à l'écoute** Écoutez les autres quand ils vous parlent de leurs problèmes. Cela leur montrera que vous leur prêtez attention et que vous essayez de comprendre la nature de leurs préoccupations.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/aider-les-autres"", ""language"": ""fr""}" +Comment bouturer un frangipanier?,"Le frangipanier (plumeria) est une plante tropicale qui donne de belles fleurs de différentes couleurs. Vous pouvez le laisser à l’abri ou dehors si les conditions atmosphériques sont bonnes. Il est possible de cultiver un frangipanier à partir de branches coupées ou de boutures prélevées sur un arbre mature. D’abord, vous devrez couper la branche et la débarrasser de toutes ses feuilles. Ensuite, il faudra la faire sécher avant de la planter dans un pot approprié. Si vous le souhaitez, vous arriverez facilement à obtenir un joli frangipanier à condition de procéder correctement en employant des matériaux adéquats et de bonnes boutures. +1. **Choisissez des branches saines de 30 cm ou plus.** Pour obtenir des boutures, munissez-vous d’un sécateur ou d’une scie pour couper une branche saine et épaisse à partir d’un frangipanier vigoureux. Vous reconnaitrez les branches matures à leur teint brun ou vert foncé. Si vous procédez vous-même, il est préférable de le faire pendant le printemps ou au début de l’été . + +Nettoyez les boutures avec de l’alcool dénaturé pour éviter de les contaminer par des bactéries ou des maladies. +Vous pouvez aussi acheter des boutures en ligne ou dans une jardinerie. +2. **Coupez les feuilles et les fleurs de la bouture.** Elles s’opposeront au développement de la plante, car elles empêcheront les racines de pousser à fond. Servez-vous d’un sécateur de jardinier ou d’une paire de ciseaux stérilisés pour enlever toutes les feuilles et les fleurs de la bouture . +Portez des gants, car le frangipanier émet une sève collante qui risque de salir vos mains. +3. **Gardez la bouture à l’ombre pendant 1 à 2 semaines.** Il est nécessaire de la sécher avant de la planter. Pendant cette période, l’extrémité de la bouture va durcir et la tige va se dessécher . +Pour obtenir de meilleurs résultats, laissez la branche dans un endroit humide ou chaud. +4. **Plantez ou rangez les boutures.** Une fois qu’elles sont sèches et calleuses, elles seront prêtes pour la plantation. Si vous les gardez un certain temps avant de les planter, vous devrez envelopper l’extrémité durcie dans du plastique et fixer celui-ci à l’aide d’un élastique. Vous pouvez garder vos boutures pendant 2 ou 3 mois . +Jetez les boutures malades ou moisies. +5. **Achetez un pot de 4 l ou plus pour chaque bouture.** La contenance déterminera le degré de développement de la plante. Vous devrez aussi percer des trous d’évacuation au fond pour faciliter l’écoulement de l’eau d’arrosage afin de ne pas pourrir les racines de la bouture . + +Même si vous planifiez de transplanter le frangipanier dans votre jardin, vous devrez commencer la plantation dans un bac à l’intérieur. +Il faudra un pot pour chaque bouture. +6. **Remplissez le bac avec du substrat.** Vous devrez choisir un mélange composé de 2 parts de perlite et de 1 part de terreau à drainage rapide. Choisissez un bon terreau dans une jardinerie, puis mélangez-le bien avec la perlite. Remplissez le bac jusqu’à 3 cm du bord pour fournir à la bouture suffisamment de matière pour se développer, et prévenir le débordement pendant l’arrosage . +Le terreau à drainage rapide empêchera la formation de moisissures et de champignons sur la bouture. +7. **Humidifiez le substrat.** L’eau devrait s’écouler par les trous d’évacuation du fond du pot. Si elle stagne, vous devrez employer un mélange plus léger et plus poreux . +Si vous voulez, vous pouvez incorporer 1 part de vermiculite pour faciliter le drainage. +8. **Plongez l’extrémité de la bouture dans une hormone de bouturage.** Ce n’est pas nécessaire, mais vous pourrez le faire pour favoriser le développement des premières racines. Ce produit est disponible en ligne ou dans une jardinerie. Il suffit de plonger l’extrémité de la bouture d’abord dans une cuvette d’eau d’abord, ensuite dans la poudre de croissance sur une distance allant de 3 à 5 cm . +Le fait d’humidifier l’extrémité avec de l’eau facilitera la fixation de la poudre sur la bouture. +9. **Enfoncez la bouture dans le pot sur une profondeur de 8 à 10 cm.** Vous devrez planter l’extrémité au centre du pot. Ajoutez plus de terreau pour mieux soutenir la bouture. Tassez-le autour de la tige pour bien la maintenir en place pendant la pousse des racines . +Les racines auront plus d'espace si vous enfoncez l’extrémité de la bouture dans le pot sur une profondeur de 8 à 10 cm. +10. **Tuteurez** Si votre bouture est trop haute, vous pouvez employer un piquet pour la soutenir dans le pot. Plantez celui-ci profondément, puis fixez-le à la bouture à l’aide d’un fil ou de la ficelle. Ainsi, vous maintiendrez la bouture en place pendant la croissance des racines . +11. **Placez le frangipanier dans un endroit chaud.** Il va s’enraciner progressivement. Le processus dure de 4 à 8 semaines. Posez le pot sur un tapis chauffant pour élever la température du substrat et favoriser le développement des racines. Vous saurez que le processus est lancé lorsque vous constaterez l’apparition de bourgeons au sommet de la bouture . +Le frangipanier doit être placé dans un endroit dont la température excède 16 °C. +12. **Arrosez le frangipanier.** Il aura besoin d’un minimum de 3 cm d’eau par semaine. S’il pleut régulièrement et si la plante est à l’extérieur, l’arrosage n’est plus nécessaire. Cependant, si le temps est sec ou si le frangipanier est à l’abri, humidifiez le terreau une fois par semaine, et vérifiez que l’eau s’écoule bien par les trous placés au fond du bac . +Un arrosage intensif risque de détruire la plante. Si le terreau est humide sur une profondeur de 3 cm, il n’est pas nécessaire d’arroser. +13. **Exposez votre frangipanier au soleil.** Le temps d’ensoleillement doit être de 6 à 8 heures par jour. À défaut, la plante ne formera pas de bourgeons floraux. Si le frangipanier est à l’extérieur, il suffit de l’exposer directement à la lumière du soleil . +Gardez la plante dans son pot si vous décidez de la placer à l’extérieur. +14. **Mettez la plante à l’abri si la température est inférieure à 10 °C.** Le frangipanier ne supporte pas le froid. Il peut se développer normalement à l’intérieur à la température ambiante. Cependant, le froid et le gel peuvent le tuer ou provoquer une entrée en hibernation. Par conséquent, mettez la plante à l’abri s’il fait très froid dehors . +Si vous avez transplanté la plante dans votre jardin, elle entrera en hibernation pendant 3 mois lorsque la température baisse sensiblement . +15. **Pulvérisez de l’engrais sur la plante.** Vous devrez le faire toutes les 1 à 3 semaines pendant la saison de croissance. Optez pour un engrais organique préparé spécialement pour les frangipaniers ou les plantes tropicales. Vous pouvez aussi acheter un engrais liquide en ligne ou dans une jardinerie. Pulvérisez le produit sur les feuilles et la tige pendant le printemps et l’été. Arrêtez d'appliquer de l’engrais en automne et en hiver . + +Mélangez ou diluez l’engrais en respectant les instructions inscrites sur l’emballage. +En fortifiant la plante pendant sa période de croissance, vous favoriserez l’éclosion des fleurs. +Un arrosage avec de l’engrais dilué encouragera aussi une croissance saine. Allez-y doucement, mais sachez qu’il est nécessaire de répéter l’opération toutes les 1 à 3 semaines pour obtenir des fleurs. +16. **Taillez le frangipanier** Le but est de le former ou de retirer les feuilles mortes. Stérilisez l’outil avec de l’alcool. Puis, coupez les branches à 3 cm de la tige. Vous pouvez jeter celles-ci ou en faire du compost. La taille de la plante peut prévenir la propagation des maladies ou arrêter la croissance des branches dans une mauvaise direction . +17. **Pulvérisez une huile horticole sur la plante.** Il est nécessaire de le faire si la plante est infestée par les nuisibles. Si elle est attaquée par des acariens ou des mouches, un spray léger d’huile minérale (solution de 1 %) peut la protéger. Appliquez le produit sur les feuilles et la tige. + +Vaporisez une solution de malathion sur la plante si les feuilles s’enroulent, car c’est le signe d’une infestation par les pucerons . +N’exposez pas le frangipanier à une haute température avant ou après l’application du produit. +Vous pouvez aussi appliquer du savon insecticide pour prévenir les infestations, mais il faudra renouveler l’opération chaque semaine.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/bouturer-un-frangipanier"", ""language"": ""fr""}" +Comment cristalliser des composés organiques,"La cristallisation est l'une des méthodes les plus importantes de purification des composés organiques. Le processus d'élimination des impuretés par cristallisation implique la dissolution d'un composé dans un solvant chaud approprié, ce qui permet à la solution de refroidir et de devenir saturée du composé qui est purifié, ce qui mène à sa cristallisation dans la solution avant de l'isoler par filtration, de nettoyer sa surface avec un solvant froid pour éliminer les impuretés résiduelles et de le sécher.Cette opération sera plus facile dans un laboratoire de chimie avec une bonne ventilation. Sachez aussi que cette procédure permet des applications larges, par exemple une purification commerciale à grande échelle du sucre en cristallisant le sucre cru pour éliminer les impuretés. +1. **Choisissez le solvant approprié.** N'oubliez jamais que deux produits similaires se dissolvent. Par exemple, le sucre et le sel sont solubles dans l'eau, mais pas dans l'huile et certains composés non polaires comme les hydrocarbures se dissolvent dans des solvants aux hydrocarbures non polaires comme l'hexane. +Le solvant idéal devrait avoir les propriétés suivantes. + +Il va dissoudre le composé lorsque la solution est chaude, mais pas quand elle est froide. +Il ne va pas dissoudre les impuretés du tout (pour pouvoir les filtrer lorsque le composé impur est dissout) ou il va bien les dissoudre (pour qu'elles restent dans la solution une fois que le composé est cristallisé). +Il ne va pas réagir avec le composé. +Il n'est pas inflammable. +Il n'est pas toxique. +Il ne coute pas cher. +Il est très volatil (pour pouvoir l'éliminer facilement des cristaux). +2. **Il est parfois difficile de choisir le meilleur des solvants.** Vous allez souvent en préférer un après plusieurs expériences ou utiliser le solvant le moins non polaire disponible. Familiarisez-vous avec la liste de solvants communs ci-dessous (du plus polaire au moins polaire). Notez que les solvants l'un à côté de l'autre sont miscibles (c'est-à-dire qu'ils se dissolvent l'un dans l'autre). Les solvants les plus souvent utilisés sont en gras. + + + est un solvant ininflammable, non toxique, peu cher, qui va dissoudre la plupart des composés organiques polaires. Elle présente l'inconvénient d'avoir un point d'ébullition élevé (100 degrés C), elle est peu volatile et elle est difficile à retirer des cristaux. + + est utile dans les réactions d'oxydation, mais il va réagir avec les alcools et les amines et c'est pourquoi il est difficile à faire partir (son point d'ébullition se situe à 118 degrés C). + + sont principalement utilisés comme solvants pour les réactions, rarement pour la cristallisation. Ils bouillent à 189 degrés C et ils sont difficiles à éliminer. + + est un solvant utile qui va dissoudre les composés de plus grande polarité que d'autres alcools. Son point d'ébullition se situe à 65 degrés C. + + est un excellent solvant. Parmi ses inconvénients, on retrouve un point d'ébullition bas (56 degrés C), peu de différence dans la solubilité d'un composé à son point d'ébullition et à température ambiante. + + est un excellent solvant avec un point d'ébullition à 80 degrés C. + + est un excellent solvant avec un point d'ébullition à 78 degrés C. + + est utile lorsqu'il est couplé à de l'éther de pétrole, mais son point d'ébullition (35 degrés C) est trop bas pour en faire un bon solvant pour la cristallisation. Cependant, il est possible de le refroidir à -78 degrés C avec la neige carbonique ou un bain d'acétone. + + est un solvant utile avec de l'éther de pétrole, mais son point d'ébullition (40 degrés C) est trop bas pour en faire un bon solvant de cristallisation. + + coute peu cher et c'est un bon remplacement pour l'éther diéthylique à cause de son point d'ébullition plus élevé (52 degrés C). + + est facile à éliminer des cristaux, c'est une substance cancérigène moyenne, elle forme des peroxydes et elle bout à 101 degrés C. + + est un excellent solvant pour la cristallisation des composés d'aryle qui a remplacé le benzène qui était largement utilisé auparavant (c'est une substance cancérigène légère). Parmi ses inconvénients, un point d'ébullition élevée (111 degrés C) qui le rend difficile à éliminer des cristaux. + + est largement utilisé pour les composés non polaires. On l'utilise souvent couplé à un autre solvant. Il possède un point d'ébullition bas, ce qui signifie qu'il est plus utile si vous l'utilisez avec de la neige carbonique ou un bain d'acétone. + + est utilisé pour les composés non polaires, il est inerte, on l'utilise souvent avec un autre solvant et son point d'ébullition est de 69 degrés C. + + est similaire à l'hexane, mais il coute moins cher et il a un point d'ébullition de 81 degrés C. +L'éther de pétrole est un mélange d'hydrocarbures saturés dont le pentane est l'ingrédient principal, il ne coute pas cher, il remplace souvent le pentane et son point d'ébullition se situe entre 30 et 60 degrés C. +3. **La ligroïne est un mélange d'hydrocarbures saturés qui présentent les propriétés des hexanes.** Mettez quelques cristaux du composé impur dans une éprouvette et ajoutez une goutte du solvant que vous laissez couler le long des côtés du tube. +Si les cristaux se dissolvent immédiatement à température ambiante, rejetez le solvant, car il va rester trop du composé dissout à température basse et essayez-en un autre. +Si les cristaux ne se dissolvent pas à température ambiante, réchauffez l'éprouvette dans un bain de sable chaud et observez les cristaux. Ajoutez une goutte supplémentaire de solvant s'ils ne se dissolvent pas. S'ils se dissolvent à partir du point d'ébullition du solvant et s'ils se recristallisent lorsque vous les laissez refroidir à température ambiante, vous avez trouvé le bon solvant. Sinon, essayez-en un autre. +Si après avoir fait plusieurs essais, vous ne trouvez pas un bon solvant, utilisez une paire. Dissolvez les cristaux dans le meilleur des solvants (celui dans lequel ils sont déjà dissouts) et ajoutez un solvant moins bon dans la solution chaude jusqu'à ce qu'il devienne opaque (la solution est saturée de soluté). Les deux solvants utilisés doivent être miscibles. Voici quelques paires de solvants qui pourraient être utiles : eau et acide acétique, eau et éthanol, eau et acétone, eau et dioxane, acétone et éthanol, éthanol et éther diéthylique, méthanol et butanone, méthylacétate et cyclohexane, acétone et ligroïne, ethylacétate et ligroïne, éther diéthylique et ligroïne, dichlorométhane et ligroïne, toluène et ligroïne. +4. **Dissolvez le composé impur.** Mettez le composé dans une éprouvette. Écrasez les gros cristaux avec une pipette pour améliorer la dissolution. Ajoutez le solvant goutte après goutte. Pour éliminer les impuretés solides insolubles, utilisez plus de solvant pour diluer la solution et filtrez les impuretés à température ambiante (consultez la quatrième étape), puis évaporez le solvant. Avant de le faire chauffer, posez un bâtonnet en bois dans l'éprouvette pour éviter qu'elle chauffe trop, c'est-à-dire de faire chauffer la solution au-dessus du point d'ébullition du solvant sans le faire bouillir. L'air piégé dans le bois va sortir pour former des « noyaux » qui vont permettre de faire bouillir correctement le liquide. Autrement, vous pouvez aussi utiliser des éclats de porcelaine poreuse. Une fois que vous avez éliminé les impuretés et que le solvant est évaporé, ajoutez-en goutte après goutte tout en remuant les cristaux avec une pipette en verre et en faisant chauffer l'éprouvette dans un bain de vapeur ou de sable jusqu'à ce que le composé soit complètement dissout avec le moins de solvant possible. +5. **Décolorez la solution.** Sautez cette étape si elle n'a pas de couleur ou seulement une nuance claire de jaune. Si la solution est colorée (ce qui est le résultat de la production de sous-produits hautement moléculaires des réactions chimiques), ajoutez plus de solvant et du charbon actif et faites bouillir la solution pendant quelques minutes. Les impuretés colorées vont être adsorbées à la surface du charbon actif à cause de son degré élevé de microporosité. Sortez le charbon avec les impuretés adsorbées en le filtrant comme décrit dans l'étape suivante. +6. **Sortez les solides par filtration.** Vous pouvez utiliser une méthode par gravité, par décantation ou en sortant les solvants avec une pipette. En général, vous devriez éviter toute méthode d'aspiration, car le solvant chaud va refroidir pendant le processus, ce qui va faire cristalliser le produit dans le filtre. + +Pour la filtration par gravité : c'est la meilleure méthode pour éliminer le charbon actif, la poussière, les peluches, etc. Procurez-vous trois fioles d'Erlenmeyer chauffées dans un bain de vapeur ou sur une plaque chauffante. Une va contenir la solution à filtrer, l'autre quelques millilitres de solvant avec un entonnoir sans tige et la troisième quelques millilitres de solvant cristallisant pour le rinçage. Posez du papier-filtre cannelé (qui est utile lorsque vous n'utilisez pas de filtration par aspiration) dans un entonnoir sans tige (pour éviter que la solution saturée refroidisse et bouche la tige avec des cristaux) par-dessus la deuxième fiole d'Erlenmeyer. Faites bouillir la solution à filtrer, attrapez la fiole avec une serviette et versez la solution dans le papier-filtre. Ajoutez du solvant bouilli dans la troisième fiole aux cristaux qui se sont formés sur le papier-filtre et rincez la première fiole qui contenait la solution que vous avez filtrée tout en rinçant le papier. Retirez l'excès de solvant en faisant bouillir la solution filtrée. +Par décantation : c'est une solution utilisée pour filtrer les grosses impuretés. Il vous suffit de verser (décanter) le solvant chaud en laissant les solides insolubles derrière. +Avec une pipette : c'est une solution utilisée pour une petite quantité de solution avec des impuretés suffisamment grosses. Insérez le bout carré de la pipette dans le fond de l'éprouvette et sortez le liquide par succion en laissant les impuretés dans l'éprouvette. +7. **Cristallisez le composé qui vous intéresse.** Cette étape implique que les impuretés colorées et insolubles ont déjà été retirées lors des étapes précédentes. Éliminez l'excès de solvant en le faisant bouillir ou en soufflant dessus avec un flux d'air léger. Commencez avec une solution saturée de soluté au point d'ébullition. Laissez refroidir lentement jusqu'à température ambiante. La cristallisation devrait commencer. Si ce n'est pas le cas, démarrez le processus en ajoutant des cristaux ou en grattant les bords intérieurs de l'éprouvette avec une tige en verre pour mettre l'air et le liquide en contact. Une fois que la cristallisation commence, vous devez faire attention de ne pas toucher à l'éprouvette pour permettre la formation de gros cristaux. Cela permet un refroidissement lent (qui aide à la formation de gros cristaux), vous pouvez isoler le récipient avec du coton ou des feuilles de papier essuietout. Les gros cristaux sont plus faciles à séparer des impuretés. Une fois que le récipient est revenu à température ambiante, faites-le refroidir dans de la glace pendant cinq minutes pour augmenter la quantité de cristaux. +8. **Récupérez et lavez les cristaux.** Pour ce faire, séparez les cristaux du solvant glacé par filtration. Vous pouvez le faire en utilisant un entonnoir de Hirsch, de Buchner ou en sortant les cristaux avec une pipette. + +Pour la filtration avec un entonnoir de Hirsch : posez l'entonnoir avec du papier-filtre non cannelé dans une fiole hermétique adaptée. Posez la fiole dans la glace pour que le solvant reste froid. Humidifiez le papier-filtre avec le solvant de cristallisation. Attachez la fiole à un aspirateur, allumez-le et assurez-vous que le papier-filtre est bien aspiré au fond de l'entonnoir par l'aspirateur. Versez et grattez les cristaux dans l'entonnoir et arrêtez l'aspirateur dès que tout le liquide a été aspiré des cristaux. Utilisez quelques gouttes de solvant glacé pour rincer la fiole de cristallisation et versez-le dans l'entonnoir en rallumant l'aspirateur, puis éteignez-le à nouveau dès qu'il n'y a plus de liquide. Lavez les cristaux une nouvelle fois avec du solvant glacé pour éliminer les impuretés résiduelles. À la fin du lavage, laissez l'aspirateur allumé pour sécher les cristaux. +Par filtration dans un entonnoir de Buchner : posez un bout de papier-filtre non cannelé au fond de l'entonnoir de Buchner et humidifiez-le avec du solvant. Installez l'entonnoir dans la fiole avec un adaptateur en caoutchouc ou synthétique pour assurer une bonne aspiration. Versez et grattez les cristaux dans l'entonnoir et éteignez l'aspirateur dès qu'il n'y a plus de liquide dans la fiole et qu'il ne reste plus que les cristaux sur le papier. Rincez la fiole de cristallisation avec le solvant glacé, ajoutez-le aux cristaux lavés, rallumez l'aspirateur et arrêtez-le dès qu'il n'y a plus de liquide sur les cristaux. Recommencez et lavez les cristaux autant de fois que nécessaire. Laissez l'aspirateur allumé pour sécher les cristaux à la fin. +Avec une pipette : utilisez cette solution pour une petite quantité de cristaux à laver. Insérez une pipette avec un bout carré au fond de l'éprouvette et sortez le liquide en laissant les cristaux solides dedans. +9. **Séchez le produit final.** Terminez le séchage des cristaux en les mettant entre deux feuilles de papier-filtre et en les laissant sécher sur une plaque de verre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cristalliser-des-compos%C3%A9s-organiques"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un pansement de premiers secours,"Panser une plaie fait partie intégrante des procédures de premiers secours. Vous ne saurez jamais à quel moment vous ou votre partenaire aurez une blessure qui nécessite des premiers soins. Même si les plaies profondes qui saignent abondamment nécessitent une prise en charge médicale immédiate, la plupart des entailles et blessures mineures peuvent être traitées et pansées à la maison. Une fois le saignement arrêté et la blessure nettoyée, le pansement est relativement simple. +1. **Sachez à quel moment vous rendre chez un médecin.** Sachez à quel moment une blessure nécessite une prise en charge médicale immédiate. Bien que la plupart des blessures mineures peuvent être pansées avec du sparadrap et que la plupart des lésions cutanées légères peuvent l'être avec des pansements et du ruban médical, certaines sont trop graves pour être traitées à la maison. Par exemple, les lésions cutanées qui impliquent de graves fractures osseuses nécessitent une prise en charge médicale immédiate. Il en est de même pour les plaies profondes qui n'arrêtent pas de saigner . Les blessures aux bras et aux jambes qui causent une insensibilité ou une perte de sensation sous la blessure peuvent indiquer une détérioration nerveuse, ce qui nécessite également une prise en charge médicale. + +Une hémorragie grave peut rapidement causer une sensation de faiblesse et de fatigue (et peut-être une perte de connaissance). Informez tout de suite les personnes à côté de vous de la gravité de votre blessure ou prévenez les secours. +En cas de blessure profonde à l'abdomen, il y a des chances que vos organes soient touchés et que vous souffriez d'une hémorragie interne. Rendez-vous le plus vite possible au centre médical d'urgence le plus proche, mais demandez à quelqu'un de vous y conduire, car vous risquez de perdre conscience (ou appelez une ambulance). +2. **Stoppez l'hémorragie.** Avant de nettoyer et de panser la blessure, essayez de stopper l'hémorragie. À l'aide d'un pansement propre et sec (ou de n'importe quel tissu absorbant propre), appuyez très doucement sur la plaie. Dans la plupart des cas, la pression accélère la coagulation et stoppe le saignement en 20 minutes même s'il est possible que la blessure continue de suinter pendant plus de 45 minutes . Le pansement ou le tissu empêchera les bactéries d'entrer dans la plaie et de causer une infection. Dans les cas graves, un tourniquet devra être réalisé avec une cravate ou une longue bande de tissu nouée juste au-dessus de la blessure. + +Si l'hémorragie continue malgré un appui prolongé de 15 ou 20 minutes, une prise en charge médicale immédiate est nécessaire. Continuez à appuyer sur la blessure et rendez-vous à un cabinet médical, au service des urgences ou dans un centre de soin d'urgence. +Si le saignement est difficile à contrôler, il y a de fortes chances que la personne prend des anticoagulants ou a d'éventuels problèmes de coagulation. Dans ce cas, elle doit être emmenée chez un médecin. +Avant de toucher la blessure, enfilez des gants médicaux stériles si vous en avez. Si vous n'en avez pas, enroulez vos mains dans une sorte de barrière propre, comme un sac plastique ou plusieurs couches de tissus propres. N'utilisez vos mains nues qu'en dernier recours pour appuyer sur la blessure, car le contact avec le sang peut propager des maladies infectieuses. +Par ailleurs, utilisez si possible du savon et de l'eau pour désinfecter vos mains avant de toucher la blessure. Cela évite la transmission des bactéries de vos mains à la plaie ouverte. +3. **Retirez les éventuels débris visibles.** S'il y a de gros morceaux de crasse, de verre ou d'autres objets logés dans la blessure, retirez-les à l'aide d'une pince à épiler propre. Nettoyez préalablement la pince avec de l'alcool isopropylique pour éviter la propagation de bactéries et d'autres microbes . Attention à ne pas aggraver la blessure en poussant la pince à épiler trop loin. + +Si vous traitez une blessure par balle, ne triturez pas la plaie pour essayer de récupérer le projectile. Laissez cette tâche aux professionnels médicaux. +Si vous n'arrivez pas à retirer les gros débris de la blessure, laissez les médecins s'en charger plutôt que d'essayer de le faire vous-même. En tirant sur des débris éparpillés autour des vaisseaux sanguins, vous risquez d'aggraver le saignement. +D'après les professionnels du secourisme, il est préférable d'attendre que la plaie soit propre pour retirer tous les débris. S'il n'y a que de petits morceaux de crasse ou de saleté visibles, cette option est sans nul doute la meilleure étant donné que le nettoyage permet de retirer les petits débris dans la plaie. +4. **Retirez les vêtements du blessé.** Une fois l'hémorragie sous contrôle, retirez ou coupez les vêtements ainsi que les bijoux du blessé pour accéder plus facilement à la plaie. Si la blessure vient à gonfler, les vêtements ou les bijoux n'affecteront pas la circulation sanguine. Par exemple, si vous traitez une blessure à la main, retirez préalablement la montre au-dessus de la zone touchée. Pour les vêtements, si vous n'arrivez pas à les retirer, coupez-les à l'aide de ciseaux à bout émoussé (si possible). Par exemple, si vous traitez une blessure à la cuisse, retirez ou coupez le pantalon du blessé au niveau de la zone touchée avant de nettoyer et de panser la plaie. + +Si vous n'arrivez pas à contrôler le saignement, utilisez des vêtements déchirés ou une ceinture pour faire un tourniquet et appuyer sur les artères au-dessus de la blessure. Toutefois, les tourniquets ne doivent être utilisés que lorsque la vie du blessé est menacée et seulement à court terme parce que les tissus meurent au bout de quelques heures s'ils ne sont pas approvisionnés en sang. +Une fois les vêtements retirés pour nettoyer et panser la blessure, utilisez-les comme couverture de fortune pour couvrir la personne blessée et la garder au chaud. +5. **Rincez soigneusement la blessure.** Dans le meilleur des cas, lavez la blessure avec une solution saline pendant au moins quelques minutes jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de débris ou de saletés visibles. La solution saline est parfaite, car elle diminue la charge bactérienne en éliminant les bactéries et est stérile si elle est achetée emballée. Si vous n'avez pas de solution saline, utilisez de l'eau potable ou de l'eau du robinet propre. Faites-la couler sur la blessure pendant quelques minutes. Vous pouvez également utiliser une bouteille ou placer la blessure sous le robinet si possible. N'utilisez pas d'eau chaude, mais plutôt de l'eau tiède ou de l'eau froide. + +Les solutions salines sont disponibles dans le commerce. +Certains experts recommandent l'utilisation d'un savon doux, comme du liquide vaisselle, pour un nettoyage optimal de la blessure, mais il arrive parfois que le savon irrite les tissus blessés . +Si vous nettoyez une blessure sur le visage, attention à ne pas en mettre dans les yeux. +6. **Nettoyez la blessure avec un gant de toilette.** Nettoyez la blessure avec un gant de toilette ou un autre tissu doux. En appuyant très doucement, tapotez la blessure avec un tissu doux pour être sûr qu'elle soit parfaitement propre après le nettoyage à la solution saline ou à l'eau courante. N'appuyez pas trop fort et ne frottez pas vigoureusement, mais assurez-vous qu'il n'y ait plus de débris dans la plaie. Sachez que même si vous ne frottez pas trop fort, le saignement peut reprendre. Dans ce cas, appuyez à nouveau sur la blessure après l'avoir nettoyée. + +Appliquez une crème antibactérienne (si vous en avez) sur la blessure avant de la panser. Les crèmes ou pommades antibactériennes, comme Neosporin ou Polysporin, préviennent les risques d'infection. Elles empêchent également le tissu de coller à la plaie. +Une autre solution consiste à appliquer un désinfectant naturel sur la blessure. Il peut s'agir de solution iodée, de peroxyde d'hydrogène ou d'argent colloïdal (le seul qui ne risque pas de piquer ). +Examinez la plaie après l'avoir nettoyée. Certaines blessures nécessitent des points de suture pour guérir correctement. Si vous voyez l'un des signes suivants, rendez-vous chez un médecin plutôt que d'essayer de panser la plaie vous-même : la blessure semble assez profonde, ses bords sont irréguliers ou elle n'arrête pas de saigner. +7. **Cherchez un pansement adapté.** Cherchez un pansement stérile (encore dans son emballage) adapté à la taille de la blessure. S'il s'agit d'une petite entaille, un pansement autoadhésif (comme du sparadrap) suffit. Cependant, si la blessure est plus importante et ne peut pas être couverte par du sparadrap, il vous faudra utiliser un pansement plus large. Coupez ou pliez le pansement de manière à ce qu'il couvre uniquement la plaie. Attention à ne pas toucher la partie en contact avec la peau pour réduire les risques d'infection. Si vous n'avez pas de bandage adhésif et comptez utiliser du ruban adhésif pour maintenir le pansement en place, laissez un peu de tissu sur les bords pour empêcher l'adhésif de toucher directement la plaie. + +Si vous n'avez pas de pansements ou de bandages sous la main, utilisez n'importe quel bout de tissu ou vêtement propre disponible. +Appliquez une fine couche de crème antibiotique sur la blessure, non seulement pour réduire les risques d'infection, mais également pour empêcher le bandage ou le pansement de coller directement à la peau . Si le bandage ou le pansement colle à la peau, la blessure risque de saigner à nouveau quand viendra le moment de le retirer. +Les pansements papillon permettent de garder la plaie fermée. Si vous en avez, placez-les au-dessus de la coupure (plutôt que dans le sens de la longueur) et rapprochez les bords de la plaie. +8. **Fixez le pansement.** Fixez le pansement et couvrez-le. Utilisez une bande adhésive non élastique et résistante à l'eau pour garder le pansement en place. Assurez-vous qu'elle soit fixée à la partie indemne de la peau. N'utilisez pas de chatterton ou du ruban d'électricien, car vous risquez de vous arracher la peau en le retirant. Une fois le pansement fixé au-dessus de la blessure, couvrez-le entièrement d'un rouleau ou d'une bande élastique pour une protection supplémentaire. Assurez-vous qu'il n'est pas trop serré et qu'il ne bloque pas la circulation sanguine vers la blessure ou les autres parties blessées du corps. + +Fixez la bande élastique extérieure avec des pinces, des épingles ou du ruban adhésif. +Insérez une couche de plastique entre le pansement et la bande extérieure si vous pensez que la blessure risque d'être mouillée. Le plastique offre une protection supplémentaire contre les bactéries et les autres agents infectieux. +Si la blessure se trouve sur votre tête ou sur votre visage, fixez le pansement comme un bandana et serrez-le suffisamment pour le garder en place . +9. **Changez quotidiennement le pansement.** Remplacez quotidiennement l'ancien pansement par un nouveau pour garder la peau propre et favoriser la guérison. Si la couche de bandage extérieure reste propre et sèche, vous pouvez la réutiliser. Si vous utilisez un sparadrap, changez-le également tous les jours. Si le pansement ou le bandage devient humide durant la journée, changez-le immédiatement sans attendre le lendemain. Les pansements humides augmentent les risques d'infection et vous devez toujours les garder propres et secs. Si le pansement ou le sparadrap se colle à une cicatrice nouvellement formée, trempez-le dans de l'eau chaude pour adoucir la croute et l'enlever plus facilement . Pour prévenir ce problème, utilisez un bandage non adhésif si vous en avez. + +Les signes de guérison sont une diminution de l'inflammation et du gonflement, une baisse ou une disparition complète de la douleur et une formation de croute. +La guérison de la plupart des lésions cutanées nécessite quelques semaines, mais les blessures plus profondes mettent plus d'un mois à guérir complètement . +10. **Cherchez d'éventuels signes d'infection.** Malgré vos efforts pour garder votre peau propre et sèche, il est possible que votre blessure s'infecte quand même. Cela se produit notamment en cas de coupure par un objet rouillé ou sale ou de morsure par un animal ou une personne. Les signes d'infection sont : une augmentation du gonflement, de la douleur, des écoulements, des pus jaunâtres ou verdâtres, la peau qui devient rouge et très chaude au toucher, une forte fièvre et une sensation de malaise . Si vous voyez l'un de ces signes dans les jours qui suivent votre blessure, rendez-vous immédiatement chez un médecin. Il vous prescrira des antibiotiques ou d'autres traitements pour combattre l'infection. + +Des traces de rougeur sur la peau autour de la blessure indiquent une infection du système lymphatique (le système qui draine le fluide des tissus ). Cette infection (la lymphangite) est potentiellement mortelle et nécessite une prise en charge médicale immédiate. +Faites-vous vacciner contre le tétanos. Le tétanos est une grave infection bactérienne qui se développe à cause d'une blessure infectée, plus particulièrement si la blessure a été causée par un objet sale. Si vous n'avez pas reçu de rappel de tétanos au cours des 10 dernières années, rendez-vous chez un médecin pour mettre vos vaccins à jour.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-pansement-de-premiers-secours"", ""language"": ""fr""}" +"Comment utiliser par ""exemple"" dans une phrase","Les exemples sont utilisés pour apporter de la vie et de la clarté à un écrit et la formule par exemple est une façon classique de les introduire. Elle fait généralement office de transition pour expliquer facilement en quoi la phrase suivante est liée au propos qui venait précédemment . Apprenez à placer la formule au bon endroit et à en faire bon usage ! +1. **Voyez si l'exemple forme une phrase complète, avec sujet et verbe.** Lorsqu'on l'utilise au début d'une phrase, la formule par exemple introduit l'exemple que l'on veut présenter. Voici quelques phrases commençant avec par exemple  : + +« Nourrissez leur créativité à la maison. Par exemple, la peinture ardoise permet aux enfants de dessiner sur les murs. » +« Faire de l'exercice chaque jour n'est pas forcément difficile. Par exemple, James marche chaque jour après le diner. » +2. **Votre exemple n'est pas autonome s'il n'a pas de sujet et de verbe.** Dans ce cas, ajoutez-le à la phrase qu'il décrit. Voici quelques phrases contenant par exemple au milieu  : + +« Il n'est pas nécessaire de vous ruiner avec des produits de nettoyage hors de prix. Le vinaigre, par exemple, permet de nettoyer efficacement la plupart des surfaces. » +« Jouer d'un instrument de musique demande du savoir-faire et de la pratique. Les guitaristes professionnels, par exemple, s'entrainent jusqu'à 8 heures par jour. » +3. **Parfois, la formule par exemple sonne mieux en fin de phrase.** Il est préférable de l'utiliser ainsi avec parcimonie, pour des exemples plutôt courts et simples. En français, c'est généralement incorrect. Lorsque vous lisez votre texte à voix haute, s'il vous semble que la formule casse le rythme de la phrase, déplacez-la à sa fin . + +« Un régime vous oblige à éliminer certains aliments de votre alimentation, le sucre par exemple. » +« Apprenez une nouvelle langue en immersion, en changeant la langue de votre téléphone par exemple. » +4. **Une virgule permet de séparer les informations explicatives.** La formule par exemple indique aux lecteurs que l'information qui la suit se rapporte à l'information qui la précède. Les virgules améliorent la lisibilité, pour des phrases plus claires. Le placement de la virgule (ou des virgules) dépendra du placement de la formule dans votre phrase . + +En début de phrase : « De nombreux animaux sont monogames. Par exemple, les loutres s'accouplent pour la vie. » +En milieu de la phrase : « De nombreux animaux sont monogames. Les loutres, par exemple, s'accouplent pour la vie. » +En fin de la phrase : « De nombreux animaux sont monogames et s'accouplent pour la vie : les loutres par exemple. » +5. **Les parenthèses permettent déjà d'isoler la formule.** Les virgules sont normalement utilisées dans une phrase pour séparer les mots explicatifs de la phrase elle-même. Si la formule est entre parenthèses, il n'est généralement pas nécessaire d'ajouter des virgules . +Voici un exemple : « Julie a mesuré les ingrédients (par exemple la farine et le sucre) avant de commencer son gâteau. » +6. **Séparez la formule avec des virgules avant et après.** Lorsqu'il est placé au milieu d'une phrase, par exemple indique aux lecteurs que les mots qui suivent déplacent le point central de la phrase. Il en est de même si par exemple se trouve à la fin de votre phrase, mais la virgule qui suit la formule n'est alors pas nécessaire . + +En milieu de phrase : « Marina s'attendait à ce que nous apportions nos propres fournitures, par exemple nos cahiers et nos stylos. » +Si par exemple est placé à la fin de la phrase, celle-ci pourrait se construire comme ceci : « Marina s'attendait à ce que nous apportions nos propres fournitures : nos cahiers et nos stylos par exemple. » +7. **Un point-virgule fonctionnera parfois mieux qu'une virgule.** Un point-virgule indique un arrêt plus long qu'une virgule et permet de faire une pause entre 2 idées liées. Il rend par ailleurs la phrase plus facile à lire lorsqu'il y a déjà beaucoup de virgules. En règle générale, le point-virgule se place immédiatement avant par exemple. Voici quelques exemples  : + +« Trouvez des façons d'incorporer une activité physique à votre journée ; par exemple, vous pourriez emprunter les escaliers au lieu de monter en ascenseur. » +« Pas besoin de formation artistique ou de talent pour être créatif ; par exemple, les kits de peinture numérotée permettent aux débutants de créer de jolies œuvres d'art. » +8. **Utilisez par exemple lorsque la liste des possibilités est trop longue.** Il se peut que la liste soit tout simplement trop longue et qu'elle soit fastidieuse à écrire ou à lire. Dans d'autres cas, il ne sera pas nécessaire de préciser toutes les possibilités : quelques-unes suffiront à donner aux lecteurs l'idée générale. Voici quelques exemples  : + +« De nombreux animaux sont monogames. Par exemple, les loutres, les oies et les castors s'accouplent pour la vie. » +« Les campeurs doivent apporter leurs propres fournitures et équipements. Les tentes et les sacs de couchage, par exemple, ne seront pas fournis. » +9. **Ajoutez par exemple avant des circonstances fictives.** Un exemple permet de prendre un concept théorique et de montrer comment il fonctionnerait dans la réalité. Avec la formule par exemple, vous appliquez l'exemple à un ensemble de circonstances fictives. Il montrera ainsi aux lecteurs une manière possible de faire fonctionner le concept. Voici quelques exemples  : + +« Par exemple, si Mélanie prépare 4 gâteaux par jour pendant 5 jours, elle en fera 20 par semaine. » +« Les enfants risquent de se blesser en jouant avec des objets dangereux. Par exemple, si vous achetez un pistolet à billes à votre enfant, il pourrait perdre un œil. » +10. **Utilisez un exemple pour démontrer le fonctionnement pratique d'idées.** Votre illustration pourra être réelle ou fictive. Dans un cas comme dans l'autre, elle apportera de la vie et de la couleur à votre texte. Tout comme un dessin fournit une image visuelle d'un texte, une illustration verbale permet au lecteur de se représenter l'idée dans son esprit. Voici quelques exemples  : + +« Apprenez facilement une langue grâce à l'immersion. Par exemple, vous pouvez écouter des chansons dans la langue que vous souhaitez apprendre alors que vous faites vos corvées. » +« Il n'est pas nécessaire de suivre des cours d'art pour être créatif. Par exemple, vous pourrez utiliser un kit de peinture numérotée pour créer une œuvre d'art que vous encadrerez par la suite. » +11. **Par exemple indique que le scénario est un parmi tant d'autres.** Le terme notamment fonctionne mieux lorsque l'on décrit un cas spécifique. Si votre exemple n'est pas censé être spécifique, par exemple sera la formule la plus adaptée. Voici quelques exemples  : + +« De nombreuses carrières vous obligeront à travailler efficacement sous pression. Les ambulanciers, par exemple, sauvent la vie de personnes en danger. » +« Les ingrédients de cuisine ont parfois plusieurs autres utilisations. Par exemple, vous pourrez utiliser du bicarbonate de soude pour nettoyer et désodoriser votre réfrigérateur. » +12. **Ajoutez un exemple concret et précis pour appuyer une idée.** Cela sera particulièrement efficace si vous parlez de quelque chose de subjectif. Vous ne pourrez pas forcément démontrer de manière concluante que ce point est vrai, mais vous pourrez citer un exemple qui appuie votre thèse, afin que le lecteur l'accepte plus facilement . + +Voici un exemple de ce cas : « Tout le monde aime les cupcakes de Marie. Par exemple, Julien lui en réclame sans cesse, alors qu'il n'est pas un amateur de sucreries. » +En voici une autre : « Le service au restaurant Chez Tom est trop lent. Hier soir, par exemple, nous avons attendu 2 heures pour avoir notre repas ! »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-par-%22exemple%22-dans-une-phrase"", ""language"": ""fr""}" +Comment atteindre ses objectifs financiers en suivant la démarche d’un gestionnaire de patrimoine,"En France, un conseiller en gestion de patrimoine ou gestionnaire de patrimoine est une personne qui est employée pour aider ses clients à réaliser un objectif bien précis comme la retraite ou des investissements ou pour les conseiller sur différents problèmes financiers comme l'impôt, l'épargne, l'assurance et plus encore . Bien qu'il soit toujours sage de consulter un conseiller en gestion de patrimoine avant de prendre des décisions financières complexes, suivre cette démarche professionnelle peut non seulement vous permettre de comprendre et contrôler vos finances personnelles, mais également d'épargner l'argent que vous aurez dépensé pour payer les honoraires du professionnel. +1. **Trouvez quels sont vos objectifs personnels et financiers clés.** Avant de pouvoir créer un bon plan, vous devez indiquer clairement vos objectifs. Les objectifs financiers les plus courants sont les suivants : la préparation de la retraite, les frais d'études, l'achat d'une maison, la création d'une liste de bénéficiaires qui percevront un héritage et la création d'un filet de sécurité financière pour se prémunir contre les dépenses inespérées, les désastres ou les changements de vie. +Vous pouvez trouver en ligne des modèles de feuilles de travail qui vous aideront à définir vos objectifs financiers. +2. **Soyez précis par rapport aux objectifs que vous souhaitez atteindre.** Assurez-vous que vos objectifs soient spécifiques, mesurables, acceptables, réalistes et opportuns. + +Supposons que vous n'avez aucune épargne jusqu'à présent et souhaitez épargner plus. Reformuler cet objectif en disant que vous affecterez cinq pour cent de vos revenus mensuels à l'épargne est non seulement précis, mais aussi mesurable (vous pouvez facilement dire si vous avez atteint votre objectif ou pas) et atteignable dans un délai raisonnable. +Écrivez vos objectifs. Cela vous permet de vous en souvenir plus tard, mais vous responsabilise également. Le principe est de définir des objectifs à court, moyen et long terme. +3. **Déterminez le montant dont vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs principaux.** Pour qu'un tel projet soit couronné de succès, il est important d'évaluer avec précision vos objectifs. Cela signifie qu'il faudra évaluer le cout d'un projet précis. + +Par exemple, l'objectif financier le plus courant observé chez les gens est de préparer leur retraite (généralement entre 60 et 65 ans) pour anticiper cette période de la vie dès le début de leur carrière professionnelle. Bien que certaines personnes affirment souvent que 70 à 80 % du revenu actuel est un objectif raisonnable que l'on pourrait garantir comme revenu de retraite, d'autres par contre estiment qu'un revenu de l'ordre de 50 à 60 % pour les couples et 60 à 70 % pour les célibataires est plus raisonnable . +Si vous avez actuellement un revenu annuel de 80 000 € et êtes célibataire, votre revenu de retraite annuel devrait s'élever environ à 50 000 €, en supposant que vous appliquez le pourcentage des 60 % ci-dessus. Ce serait là une manière d’exprimer concrètement votre objectif (pour ceux qui prennent leur retraite à l'âge de 65 ans) en un montant précis et chiffré (50 000 € environ comme revenu annuel pour notre exemple). Une fois ce montant connu, il est possible de concevoir un plan pour déterminer le montant que vous aurez à économiser et/ou à investir pour compléter d'autres sources de revenu de retraite afin d'atteindre l'objectif des 50 000 € l'an. +Vous pouvez trouver en ligne des formulaires qui pourraient vous aider à évaluer vos besoins précis pour la retraite et pour d'autres objectifs. +4. **Calculez votre actif net (situation nette).** La situation nette est la différence entre la valeur comptable de l'ensemble des actifs et des dettes d'une entreprise (ce que vous possédez moins ce que vous devez). Cette formule vous permettra de connaitre avec précision ce qu'il en est du niveau de vos finances actuelles et peut vous aider à prendre les bonnes décisions et atteindre vos objectifs. Vous pouvez juste créer une simple feuille de travail pour calculer votre actif net ou trouver en ligne un formulaire. +Commencez par dresser deux colonnes, une pour les actifs et l'autre pour les passifs. +5. **Listez vos actifs.** Un actif fait simplement référence à tout ce que vous possédez et peut comprendre les éléments comme la trésorerie, les épargnes, les comptes courants et les fonds de retraite, les propriétés personnelles, l'immobilier, les investissements, etc. + +À côté de tous les actifs, listez leurs valeurs. Par exemple, si vous possédez une maison, mentionnez sa valeur. Vous ferez la même chose pour les éléments comme un portefeuille d'actions ou une voiture. +Sommez les valeurs de tous vos biens pour trouver la valeur totale de votre passif. +6. **Listez vos passifs.** Le passif fait référence à l'ensemble de vos dettes. Cela comprend les éléments comme le solde de votre prêt hypothécaire, les dettes de carte de crédit, les prêts d'études, les prêts personnels, les prêts automobiles, etc. +Sommez le montant de chacune de vos dettes pour trouver le montant total de vos passifs. +7. **Soustrayez le montant total de vos passifs de celui de vos actifs.** Ce montant est celui de votre actif net. S'il est négatif, cela signifie que vous devez plus d'argent que vous n'en avez. Inversement, si vous avez 100 000 € comme actifs et 50 000 € comme dettes, votre actif net devrait être de 50 000 €. Au fur et à mesure que vous progressez avec votre plan financier et épargnez plus, vos actifs devraient augmenter (tout comme l'épargne) et vos dettes devraient diminuer (au fur et à mesure que vous remboursez vos dettes). +8. **Choisissez de concevoir un budget.** Bien que la situation nette vous donne un aperçu de vos actifs et de vos passifs, il est tout de même plus important de savoir combien vous gagnez et dépensez chaque mois. Cela vous permettra d'avoir une bonne idée des éléments pour lesquels vous dépensez de l'argent chaque mois, et le fait de dresser tous ces éléments peut vous permettre de savoir avec exactitude dans quel domaine vous pouvez réaliser des économies. Ceci est la pièce maitresse si vous voulez atteindre vos objectifs financiers . +9. **Déterminez vos sources de revenus.** Faites une liste de vos sources de revenus mensuels (salaires, pensions alimentaires, etc.). Sommez toutes ces sources pour trouver le total de votre revenu mensuel. +10. **Déterminez vos dépenses mensuelles.** Il peut être utile d'organiser cela en groupe. Par exemple sous la catégorie « Logement  », vous pourriez mettre vos loyers ou le remboursement de votre hypothèque, l'assurance habitation ou du locataire et les services publics. Sous la rubrique « Transport  », vous pouvez mettre les paiements de voiture, les couts du carburant, les couts d'entretien et l'assurance automobile. Sommez toutes vos dépenses pour trouver votre total mensuel. Assurez-vous d'inclure les dépenses comme les frais liés au divertissement, à la nourriture, à l'habillement, les paiements de carte de crédit, les impôts et autres frais imprévus. +11. **Considérez toutes vos dépenses irrégulières et variables.** N'oubliez pas que certaines dépenses sont « fixes  » (ne varient approximativement pas d'un mois à l'autre), alors que d'autres sont variables (changent fréquemment ou sont irrégulières). Au moment d'élaborer votre budget, essayez de tenir compte des charges variables y compris celles qui ne sont pas engagées tous les mois. +Vous pouvez faire une liste des charges variables que vous engagez sur plusieurs mois, faire la somme des montants puis diviser par le nombre de mois. Cela vous permettra d'avoir la moyenne des charges variables dont vous pouvez tenir compte lors de l'élaboration de votre budget mensuel. +12. **Soustrayez de votre revenu total la somme de vos dépenses.** Si vos revenus dépassent vos dépenses, vous aurez un reste que vous pouvez épargner, investir ou dépenser, selon vos objectifs financiers. Si vos dépenses dépassent vos revenus, revoyez à la baisse le budget de vos dépenses. + +Si vous ne connaissez pas encore le montant exact de votre revenu ou de vos dépenses, notez-les pendant quelques mois pour en avoir une idée. +Examinez et mettez régulièrement à jour votre budget. Assurez-vous d'ajouter toutes les nouvelles dépenses et de supprimer toutes celles que vous n'engagez plus. +13. **Faites des économies.** Quel que soit votre objectif financier, l'épargne doit en faire partie. Que votre objectif soit d'acheter une maison, de prendre une retraite anticipée ou de payer les frais d'études de vos enfants, l'épargne sera le moyen par lequel vous pourrez atteindre votre objectif. + +Référez-vous à votre budget pour cela. Examinez vos dépenses mensuelles et trouvez les dépenses non essentielles que vous pouvez supprimer. Par exemple, si vous mangez dans les restaurants trois fois par mois ou déjeunez toujours au travail, pensez à manger dehors une seule fois ou à apporter votre repas au travail. +Examinez votre budget et distinguez les dépenses importantes de celles qui ne le sont pas. Basez-vous sur les dépenses optionnelles pour épargner. De même, demandez-vous après analyse des dépenses que vous pensez être importantes, si elles le sont véritablement. Par exemple, vous pouvez avoir besoin d'un téléphone portable, mais ne pas avoir besoin d'un forfait de 3 Go. Vous pouvez en lieu et place souscrire à un forfait de 1 Go. +14. **Prenez l'habitude d'épargner.** Commencez par ouvrir un compte assuré dans une banque de bonne réputation. Les experts recommandent la méthode dite de « se payer d'abord soi-même  » qui signifie qu'à chaque paiement de paie, vous vous engagez à épargner un certain montant dans le cadre de votre budget. Vous pouvez conclure des accords avec plusieurs banques pour retirer automatiquement un certain montant de votre salaire dans ce cadre. + +Épargnez le montant qui vous convient le mieux, c'est-à-dire selon vos besoins et vos charges. Le montant que vous épargnez peut augmenter (ou diminuer) au fil du temps. Le plus important est d'épargner quelque chose, même s'il s'agit d'un petit montant d'argent. +Épargner 10 % de son revenu est bon pour un début, mais il vaut mieux économiser quelque chose que rien. +Épargner même un petit montant dans un compte rémunéré (courant, épargne, certificats de dépôt, etc.) serait bénéfique à cause de l'intérêt composé. En fait, les intérêts que votre capital génère seront avec le temps une source de valeur ajoutée au capital et finiront à leur tour par générer encore plus d'intérêts, augmentant ainsi la valeur totale de votre compte. +La pratique mène à la perfection. En épargnant un montant bien défini chaque mois ou en « vous payant vous-même d'abord  », cela deviendra un réflexe et vous apprendrez à vivre sans votre épargne comme si cela n'existait pas. Considérez votre épargne comme une dépense essentielle, exactement comme votre loyer ou votre hypothèque. +15. **Mettez de côté un fond d'urgence.** Les experts suggèrent que l'on mette de côté comme fonds d'urgence suffisamment de ressources pour couvrir vos besoins pendant au moins trois mois en cas de perte d'emploi, de maladie grave, etc. Gardez ces fonds dans un compte bancaire assuré de sorte qu'ils soient à la fois protégés et facilement disponibles en cas de besoin. +Vous pouvez également vous prémunir contre des problèmes financiers en vous assurant convenablement. Ainsi, si vous avez le moindre problème en rapport avec votre style de vie, votre santé, votre travail, votre assurance automobile ou votre assurance habitation, contactez l'agent concerné. +16. **Profitez de tout avantage offert sur toute épargne spéciale.** Si des avantages sont accordés sur des épargnes en particulier (par exemple pour l'éducation ou la retraite), profitez-en. Si le gouvernement ou votre employeur est disposé à contribuer à ces plans d'épargne ou offre d'autres types d'incitations (comme un allègement fiscal), cela pourrait vous aider à vous rapprocher davantage de vos objectifs financiers. +Par exemple en France, le plan d'épargne retraite populaire (PERP) est un complément d'épargne à long terme qui permet d'obtenir, à partir de l'âge de la retraite, un revenu régulier supplémentaire . +17. **Pensez à investir.** L'investissement occupe une partie très importante dans ce processus parce qu'il vous permet d'atteindre plus rapidement votre objectif financier et avec peu d'épargne en générant des intérêts. Il est toutefois important de souligner que tout investissement présente un certain risque et il est possible de perdre de l'argent. + +Les domaines d'investissement les plus courants sont les suivants : les actions, les fonds communs de déplacement, les obligations, l'immobilier et les biens et services. +Chaque type d'investissement présente différents gains potentiels, couts et risques. +Vous pouvez investir dans divers domaines (comme les obligations, les actions et les fonds communs de déplacement) auprès des banques, des compagnies de courtage et parfois directement des entreprises, du gouvernement ou des municipalités. +Beaucoup de gens optent de nos jours pour les investissements en ligne, mais vous pouvez toujours consulter un courtier en placement. Cependant, les frais de consultation en personne auront tendance à être plus élevés que les transactions que vous effectuez vous-même en ligne. +18. **Comprenez les différents types d'investissements.** Bien que la liste soit trop longue pour être cité dans cet article, il existe trois types d'investissement très importants, à savoir les obligations, les actions et les fonds communs de déplacement. + +Une action fait référence à la possession d'une entreprise. En achetant une action, vous achetez en réalité une partie d'une entreprise et la valeur de cette part augmentera ou diminuera selon le nombre de personnes qui souhaiteraient l'acheter ou le vendre. Pour cette raison, les actions peuvent être extrêmement volatiles et même si ce type d'investissement est généralement plus avantageux que n'importe quel autre type (soit un intérêt annuel moyen de 8 % depuis 1928), il peut également entrainer une perte énorme en un an. Par exemple en 2008, les actions américaines ont diminué de 50 %. Les actions sont de bons d'investissements à long terme, par exemple pour ceux qui planifient leur retraite. +Les obligations font référence à un financement par dette. Lorsque vous prêtez de l'argent au gouvernement ou à une entreprise, vous achetez des obligations. En contrepartie du prêt, vous percevrez des intérêts de la part de l'entité dont vous êtes le créancier. Ces intérêts sont souvent remboursés de façon annuelle ou semi-annuelle. Les obligations sont moins risquées que les actions traditionnelles. +Un fonds commun de placement (FCP) est une mise en commun de l'argent des investisseurs sur le marché boursier. Ces fonds regroupent les actions, les valeurs mobilières et les obligations détenues par ce groupe d'investisseurs. Pour détenir une part de ces fonds, il vous faudra acheter des parts et devenir un « porteur de part  ». Ce type d'investissement présente plusieurs avantages, à savoir une diversification intégrée, une gestion professionnelle et l'accès pratique de votre argent. +19. **Déterminez le niveau de risque que vous pouvez accepter de prendre.** Tous les types d'investissement présentent différents niveaux de risque et avant d'investir, il est important de savoir le degré de risque auquel vous exposez votre revenu durement acquis. + +Référez-vous à vos objectifs pour déterminer votre risque. Par exemple, si vous épargnez pour aller en vacances dans six mois, investir dans les actions pourrait être une mauvaise décision, parce que le niveau de risque des actions est très élevé et elles sont extrêmement volatiles au fil du temps. C'est dire que même s'il y a des chances que vous puissiez très vite atteindre l'objectif pour lequel vous économisez avec moins d'argent épargné, il y a également des chances que vous reportiez vos vacances compte tenu du fait que vos investissements auront nettement baissé par rapport à votre capital. Il vaudrait mieux investir dans les obligations (qui sont moins risquées) ou tirer même profit d'un compte d'épargne à intérêt élevé. +La règle d'or est que plus le bénéfice est élevé, plus grand est le risque, ce qui signifie également que plus faible est le bénéfice, moins grand est le risque. +Les comptes d'épargne et les bons du Trésor sont des investissements relativement « surs  ». Les actions sont potentiellement plus rémunératrices, mais sont beaucoup plus risquées. Les fonds communs de placement quant à elles aident à minimiser les risques en investissant dans toute une série d'actions et de titres et peuvent être un excellent investissement à long terme. +N'investissez jamais l'argent dont vous aurez besoin à court et moyen terme ou pour des besoins fondamentaux tels que le loyer, la nourriture ou le gaz. +20. **Choisissez l'investissement approprié.** Une fois que vous connaissez vos objectifs, apprenez à comprendre le type d'investissement qu'il vous convient le mieux, ainsi que votre tolérance au risque, vous pouvez opter pour un type d'investissement en particulier. + +Les actions sont plus rentables si vous avez un moyen d'augmenter votre niveau de tolérance au risque et épargnez pour atteindre des objectifs à moyen et à long terme. Par exemple, si vous épargnez pour votre retraite, il est très recommandé d'avoir des actions. Gardez à l'esprit que toutes les actions ne sont pas à haut risque. Par exemple, il serait extrêmement risqué d'investir dans une petite entreprise pharmaceutique (ce qui n'est pas recommandé), alors qu'investir dans une grande entreprise, dont les résultats croissent d'année en année, et ayant une part de marché compétitif comme Wal-Mart, Wells Fargo ou Coca-Cola serait beaucoup moins risqué. +Si vous n'avez pas suffisamment de temps, avez une tolérance de risque élevé et n'êtes pas familiarisé avec les actions individuelles, optez pour les fonds communs de placement. Ceux-ci sont plus adaptés aux objectifs à moyen et long terme comme la retraite ou l'épargne pour l'éducation des enfants, mais ils ne sont pas faciles à gérer. De plus, vous ne pouvez que surveiller leur évolution une ou deux fois par an. Vous pouvez rechercher les fonds communs de placement par vous-même et les acheter en ligne ou visiter votre banque locale ou consulter votre conseiller financier pour en savoir davantage sur les options disponibles . +Les obligations conviennent très bien aux gens qui n'aiment pas prendre trop de risques et qui préfèrent garder jalousement leur argent, en les faisant croitre petitement, mais surement. Il est important de noter que les obligations jouent leur rôle dans n'importe quel portefeuille et il est souvent conseillé que les personnes âgées de 20 à 40 ans disposent une allocation en actions et en fonds communs plus importante. Par contre, ceux qui sont proches de leur retraite devraient beaucoup plus s'intéresser aux obligations pour protéger leurs économies. Les obligations peuvent être un excellent moyen d'équilibrer votre portefeuille et de réduire les risques. Une bonne règle est de soustraire votre âge du nombre 100. Le résultat correspond au pourcentage d'actions dont vous devez disposer . +21. **Diversifiez vos investissements.** Tous les secteurs d'activité ne réalisent pas le même résultat au même moment. Si vous étalez votre portefeuille financier sur différents types d'investissement, vous pourrez réduire le risque de perdre votre montant global au cas où une ou plusieurs parties du portefeuille « prennent un coup  ». On parle de la diversification. +Par exemple, un plan de retraite pourrait être réparti sur plusieurs types d'investissement notamment les fonds communs de placement, les actions et les comptes épargnes. Dans ce cas, la croissance à long terme des fonds communs de placement pourrait probablement faire toute la différence si le portefeuille d'actions individuelles dans lequel vous investissez perd de la valeur. Même si l'argent sur un compte d'épargne ne fera que générer un taux d'intérêt relativement faible, votre épargne est assurée et facilement accessible en cas de besoin. +22. **Murissez vos décisions.** Il est avisé de bien murir ses décisions avant de prendre d'importantes décisions financières . + +Arrêtez et donnez-vous le temps de réfléchir avant de prendre une quelconque décision financière. Ne laissez pas les vendeurs, les courtiers et autres vous mettre la pression. Dites-leur (et à vous-même) que vous prendrez le temps de réfléchir. +Informez-vous par rapport aux couts (taxes, frais, maintenance, etc.) et aux risques que vous courez en prenant une décision en particulier. Assurez-vous également de savoir ce qui se passerait dans le pire des cas. +Vérifiez toutes les informations afin de vous assurer de leur justesse et de leur fiabilité. +Estimez le cout de cette décision et ce que cela rapportera à votre budget. +Voyez si cette décision est raisonnable pour vous. +23. **Soyez prudent lorsque vous recourez au crédit.** Parfois, emprunter de l'argent peut être un choix censé, par exemple pour acheter une maison, payer les frais d'études ou faire des achats nécessaires. Cependant, le fait d'avoir des dettes, surtout des dettes à taux d'intérêt élevé comme les cartes de crédit, réduit votre situation nette et peut freiner votre progrès vers l'atteinte de votre objectif financier. + +N'abusez pas de l'utilisation de votre carte de crédit. Essayez de dépenser dans la mesure de vos moyens. +Remboursez aussitôt que possible les dettes à taux d'intérêt élevé. Cela peut être la meilleure stratégie pour une croissance financière au fil du temps, car même les bons d'investissements ne rapportent pas assez souvent pour faire face aux dettes à fort taux d'intérêt. +Si vous disposez de plusieurs comptes de crédit, essayez de rembourser premièrement celui ayant le plus fort taux d'intérêt. +24. **Obtenez l'avis d'une personne de confiance lorsque vous en avez besoin.** Vous pouvez vous-même atteindre vos objectifs financiers en suivant la démarche d'un conseiller en gestion de patrimoine. Cependant, si vous pensez ne pas avoir du temps pour faire les recherches, gérer vos finances ou ne savez pas par où commencer, ou si vous faites face à une situation inespérée (comme un héritage ou une maladie), vous devriez penser à consulter un professionnel certifié. +Faites attention aux sources de conseils et d'investissements douteuses. Si une offre semble trop bonne pour être vraie, il est très probable que ce soit le cas.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/atteindre-ses-objectifs-financiers-en-suivant-la-d%C3%A9marche-d%E2%80%99un-gestionnaire-de-patrimoine"", ""language"": ""fr""}" +Comment peindre les blocs de béton manufacturés,"Les blocs de béton manufacturés sont des matériaux de construction courants qui peuvent être utilisés à l'intérieur et à l'extérieur de la maison. La plupart d'eux sont gris, mais vous pouvez les peindre pour les assortir aux couleurs de votre maison. Le processus est divisé en trois étapes simples à savoir le nettoyage, l'apprêtage et la peinture. +1. **Enlevez les dépôts de poudre avec un nettoyant pour maçonnerie.** Certains blocs de béton qui ont été exposés à une fuite d'eau présenteront une couche de poudre disgracieuse blanche sur leur surface extérieure. Vous pouvez les éliminer en frottant les déchets avec un nettoyant et une brosse à récurer. Laissez les zones nettoyées sécher complètement avant de continuer à laver les blocs . + +Vous avez également la possibilité de préparer un mélange à parts égales d'eau et du nettoyant pour maçonnerie dans un nettoyeur à pression pour laver la surface des blocs de béton. +Pour éviter de futurs dépôts après la peinture, identifiez la source de la fuite et réparez-la correctement avant l'apprêtage et la peinture. +2. **Utilisez un grattoir ou un couteau à mastic.** Cela vous permettra d'enlever toute peinture restante. Les blocs de béton manufacturés sont principalement de couleur taupe ou grise. Par conséquent, si vos blocs sont d'une autre couleur ou ont un brillant, il est donc possible qu'ils aient été peints. Enlevez la peinture avec le bord du grattoir. Éliminez à la fois de petits morceaux jusqu'à ce que la plus grande partie de la peinture soit enlevée . +Ne vous inquiétez pas s'il reste encore de petits morceaux après que vous avez enlevé la majorité de la peinture. Vous pouvez normalement les frotter avec de l'eau ou appliquer de la peinture sur les surfaces sans aucun problème. +3. **Lavez les blocs avec un nettoyeur à pression.** Vous pouvez aussi faire usage d'une brosse à récurer et d'un tuyau d'arrosage. Si vous utilisez un nettoyeur à pression à un faible niveau de 1 500 à 2 000 livres-force par pouce carré, vous finirez le travail rapidement, mais il n'y a aucun problème si vous n'en possédez. Vous pouvez utiliser un tuyau d'arrosage ordinaire pour pulvériser les blocs de béton, puis les frotter avec une brosse pour éliminer la saleté . +Ne faites pas usage d'une solution savonneuse, car son séchage prendra plus de temps et elle n'est pas efficace pour nettoyer les blocs de béton nus. +4. **Laissez les blocs sécher pendant 4 heures après les avoir lavés.** La première couche d'apprêt n'adhèrera pas si elle est appliquée lorsque les blocs de béton sont encore humides. Si vous travaillez à l'intérieur ouvrez les fenêtres ou allumez le ventilateur pour que les blocs sèchent rapidement . +Faites preuve de patience. Si, au bout de 4 heures, ils ne sont pas encore secs, attendez encore une heure avant d'appliquer la première couche d'apprêt. +5. **Bouchez les fissures avec un mastic de polyuréthane.** Achetez un scellant à la quincaillerie ou au magasin de vente de matériaux de rénovation et localisez les fissures dans le bloc de béton. Coupez environ 60 mm du bout du tube et pressez le scellant vers la pointe avec vos mains ou avec un pistolet à calfeutrer. Appliquez ensuite le produit d'étanchéité de façon généreuse sur la fissure pour la recouvrir complètement . + +Pour une finition parfaite, lissez la zone où vous avez appliqué le mastic avec une lame afin d'harmoniser la surface pour qu'elle soit assortie au reste du bloc. +Vous pouvez également utiliser cette méthode pour sceller les fissures qu'il y a entre les différents blocs de béton afin de les protéger contre les fuites d'eau. +6. **Utilisez un apprêt de remplissage et d'adhérence.** Procurez-vous un apprêt acrylique au latex dans un magasin de vente d'articles de rénovation ou dans une quincaillerie. Ceux-ci fonctionnent mieux sur la plupart des blocs de béton et scelleront les fentes et la porosité dans les blocs en plus de neutraliser le pH pendant que vous peignez . + +Si vous peignez une zone présentant des problèmes de fuites d'eau, telle qu'un sous-sol ou si vous peignez des blocs à l'extérieur, choisissez un apprêt imperméable. +L'apprêt de remplissage et d'adhérence fonctionne sur des blocs de béton lisses et sur ceux à double-face. +Veillez à mesurer la hauteur et la longueur de chaque mur et ajoutez leur superficie pour savoir l'aire totale à peindre avant de vous rendre au magasin. Ensuite, demandez conseil au vendeur sur la quantité de peinture à acheter en fonction de la zone . +7. **Appliquez une couche d'apprêt avec un rouleau à poils.** Donnez des coups longs et uniformes lorsque vous appliquez l'apprêt. En fonction de la rugosité des blocs que vous peignez, utilisez un rouleau de 2 cm et de 1 cm respectivement pour les surfaces rugueuses et lisses . +Une couche d'apprêt sera suffisante si vous allez les peindre avec une autre couleur. Si vous voulez seulement appliquer l'apprêt sur les blocs, une deuxième couche garantira l'adhérence de la peinture et préviendra les fissures et la détérioration au fil du temps. +8. **Laissez l'apprêt sécher pendant 24 heures avant de peindre.** Il est crucial que la première couche d'apprêt soit complètement sèche avant d'en appliquer une autre. Vérifiez les blocs après 24 heures. Ils doivent être complètement secs au toucher sans tacher votre gant ou vos doigts. +9. **Achetez une peinture acrylique au latex de bonne qualité.** Les blocs de béton manufacturés ont besoin d'une peinture durable qui résiste à l'usure et aux fissures. Les peintures acryliques au latex fourniront une meilleure couverture et une application très douce aux blocs de béton lisses et à ceux à double-face . + +Pour déterminer la quantité de peinture à acheter, utilisez les mesures de la même zone que celle utilisée pour l'apprêt. Demandez au vendeur du magasin la quantité de peinture recommandée pour cette zone, ce qui variera en fonction de la marque. +À la quincaillerie, achetez environ deux litres de peinture supplémentaire au cas où vous auriez besoin de retoucher plus tard la peinture. +Si elle doit être appliquée sur les blocs qui se trouvent à l'extérieur, choisissez une peinture qui est également étanche à l'eau pour éviter qu'ils soient endommagés par les intempéries. +10. **Appliquez une couche uniforme de peinture avec un rouleau de 2 cm.** Il importe que vous fassiez cela dans un mouvement lent avec une petite quantité de peinture pour garantir une application uniforme et éviter les gouttes qui seront visibles sur les blocs de béton. Peignez de façon verticale, en couvrant le plus de surface possible avec de longs coups de rouleau . + +Faites l'effort de ne pas appliquer plusieurs couches sur les sections, car le séchage prendra plus de temps et elles auront une finition inégale à la première couche. +Si vous deviez peindre de petites sections, servez-vous d'un pinceau en polyester ou en nylon. +11. **Laissez sécher la première couche pendant 12 heures.** Aérez la pièce à l'aide des ventilateurs si vous travaillez à l'intérieur et vérifiez la peinture après 12 heures pour vous assurer qu'elle est complètement sèche. Pour ce faire, touchez-la soigneusement avec un chiffon ou avec un doigt ganté. Elle ne devrait pas se coller à vos doigts. +Si vous vivez dans une région très humide, vous devriez peut-être attendre 18 heures pour que la peinture sèche. +12. **Appliquez une deuxième couche de peinture avec un rouleau de 2 cm.** Tout comme avec la première couche, faites tout pour que celle-ci soit la plus uniforme possible. Travaillez lentement tout en appliquant à la fois une petite quantité de peinture sur le rouleau et donnez de longs et lisses coups . +Pour les endroits étroits ou difficiles à atteindre, vous pouvez utiliser un pinceau. Toutefois, des coups de cet outil peuvent être visibles sur des blocs de béton lisses. +13. **Laissez la peinture sécher pendant 24 heures.** Aérez la pièce avec des ventilateurs si vous travaillez à l'intérieur. Vous pouvez toucher la surface avec les mains gantées ou avec un chiffon à un endroit peu visible pour voir si la peinture est sèche. Elle ne devrait pas se coller à votre main. +Si la deuxième couche n'est pas uniforme ou si vous souhaitez une meilleure couverture, vous avez la possibilité d'en appliquer une troisième aux blocs. Veillez à attendre au moins 12 heures avant de l'appliquer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/peindre-les-blocs-de-b%C3%A9ton-manufactur%C3%A9s"", ""language"": ""fr""}" +Comment jouer à Phase 10?,"Que vous ayez des invités ou que vous cherchiez simplement à passer le temps, une fois que vous aurez appris les règles de Phase 10, vous ne voudrez plus arrêter d’y jouer ! Il s’agit d’un jeu simple et facile à apprendre, semblable au rami. Si vous n’avez jamais joué ou que vous souhaitez vous remémorer les règles, vous verrez qu’elles s’assimilent très rapidement. +1. **Procurez-vous le jeu.** Pour jouer, il vous faut un paquet de cartes de Phase 10. Ce jeu est distribué par Mattel, comme le Uno. Vous pouvez le trouver en ligne, sur des sites comme Amazon.fr . Si vous ne voulez pas l’acheter en ligne, essayez de le trouver dans un magasin de jeux et jouets. +2. **Trouvez d’autres joueurs.** Il faut entre 2 et 6 joueurs pour jouer à Phase 10. Vous ne pouvez pas y jouer seul et devez donc trouver des amis pour faire une partie avec vous. +3. **Trouvez un lieu pour jouer.** Il faut une grande table avec assez de chaises pour tout le monde. Le jeu peut prendre pas mal de place et vous allez utiliser un paquet de cartes entier. Assurez-vous que chaque joueur a suffisamment de place. Si vous n’avez pas de table assez grande, vous pouvez jouer par terre. +4. **Apprenez les règles .** Prenez le temps de lire les règles de Phase 10 avant de jouer. Vous n’êtes pas obligé de toutes les apprendre par cœur immédiatement, mais gardez-les sous la main afin de pouvoir les consulter au cours de la partie. À force de jouer, vous finirez par assimiler les règles. + +2 cartes ou plus de même valeur forment une famille. +Une suite est une série d’au moins 4 cartes qui se suivent dans l’ordre numérique (par exemple, un 1, un 2, un 3 et un 4). +Un joker peut être utilisé pour compléter une phase lorsqu’il manque une des cartes nécessaires au joueur. +Une carte « passer un tour » permet au joueur qui la pose de faire passer un tour à un autre joueur. +Une fois qu’un joueur a posé la combinaison correspondant à la phase en cours, il peut se débarrasser des autres cartes dans sa main en les ajoutant à des combinaisons déjà posées. Par exemple, il pourrait ajouter des cartes rouges à une combinaison de 7 cartes rouges (qui correspond à la phase 8 du jeu). Un joueur peut seulement compléter des combinaisons de cette façon s’il a déjà posé sa phase pour la manche en cours et seulement lorsque c’est son tour. +Une manche se termine lorsqu’un joueur se débarrasse de toutes ses cartes, soit en les utilisant toutes pour réaliser sa phase, soit en complétant d’autres combinaisons. Dès que cela se produit, la manche se termine et les joueurs rendent leurs cartes afin de toutes les mélanger pour la manche suivante. +5. **Apprenez comment gagner.** Le premier joueur qui réussit à poser toutes ses cartes remporte la manche. Le vainqueur de chaque manche marque 0 point. Le score est un des éléments les plus importants de Phase 10, car le joueur avec le total le plus bas au bout de dix manches peut remporter la partie. Le score se calcule à la fin de chaque manche. Les joueurs qui ont encore des cartes marquent des points en fonction des cartes qui leur restent . + +Les cartes numérotées de 1 à 9 valent 5 points chacune. +Les cartes numérotées de 10 à 12 valent 10 points chacune. +Les cartes « passer un tour » valent 15 points chacune. +Les jokers valent 25 points chacun. +6. **Apprenez les dix phases.** Une partie de Phase 10 se compose d’au moins 10 manches, car il y a 10 « phases » différentes à réussir. Ce sont les suivantes . + +Pour la phase n° 1, il faut poser deux brelans (un brelan correspond à 3 cartes de même valeur). +Pour la phase n° 2, il faut poser un brelan et une suite de 4. +Pour la phase n° 3, il faut poser un carré (4 cartes de même valeur) et une suite de 4. +Pour la phase n° 4, il faut poser une suite de 7. +Pour la phase n° 5, il faut poser une suite de 8. +Pour la phase n° 6, il faut poser une suite de 9. +Pour la phase n° 7, il faut poser 2 carrés. +Pour la phase n° 8, il faut poser 7 cartes de même couleur. +Pour la phase n° 9, il faut poser un poker (5 cartes de même valeur) et une paire. +Pour la phase n° 10, il faut poser un poker et un brelan. +7. **Distribuez les cartes.** Mélangez le paquet. Il doit comprendre des cartes explicatives indiquant les 10 phases, 96 cartes numérotées (24 rouges, 24 orange, 24 jaunes et 24 vertes), 4 cartes « passer un tour » et 8 jokers. Distribuez 10 cartes à chaque joueur. Chacun doit tenir son jeu de façon à ce que personne d’autre ne puisse le voir . +8. **Posez la pioche.** Posez les cartes qui restent, face cachée au centre de la table. Cette pile constitue la pioche. Retournez la première carte et posez-la, face visible à côté de la pioche. La pile face visible constituera la défausse. +9. **Commencez à jouer.** La personne qui se trouve à gauche de celle ayant distribué les cartes joue en premier. Elle doit prendre la première carte soit de la pioche, soit de la défausse. Elle doit ensuite choisir une carte à défausser dans sa main. Lors de la première manche, tous les joueurs essaient de réaliser la phase n° 1 (décrite ci-dessus) afin de pouvoir se débarrasser de toutes leurs cartes et terminer la manche. +10. **Terminez la manche.** Dès que quelqu’un parvient à poser toutes les cartes dans sa main, la manche prend fin et tous les joueurs comptent leurs points avant de défausser leurs cartes . Tout joueur ayant complété la phase n° 1 dans cette manche passera à la phase n° 2 lors de la manche suivante, mais ceux qui n’ont pas réussi la phase n° 1 devront réessayer de la réaliser lors de la manche suivante. Il est toujours possible que n’importe qui gagne à ce stade, car la victoire dépend de qui pose toutes ses cartes en premier et de qui marque le plus de points. +11. **Continuez.** Refaites des manches de cette manière jusqu’à la fin d’une manche où un joueur a réussi la phase n° 10. En général, cette personne gagne la partie, mais dans certaines variantes, le vainqueur est le joueur avec le score total le plus bas, quel que soit celui qui a réussi la phase n° 10 . +12. **Jouez en groupes.** Faites des groupes qui joueront à des parties séparées de Phase 10 en même temps et qui changeront à chaque manche en fonction de la progression de chaque joueur. C’est une bonne façon de faire participer plus de 6 personnes. De plus, avec ces règles, les groupes changeront à chaque manche, ce qui permettra à toutes les personnes de jouer ensemble tout en participant à des parties différentes. +13. **Constituez des groupes.** Essayez de faire des groupes avec le même nombre de joueurs ou des nombres aussi proches que possible. Par exemple, vous pourriez former 2 groupes de 4, un groupe de 5 et un de 6, 3 groupes de 5, etc. Attribuez un ordre aux groupes au hasard pour ne pas être injuste. +14. **Changez les groupes.** À la fin de chaque manche, faites passer le vainqueur de chaque groupe ainsi que le joueur ayant le moins de points dans le groupe supérieur et faites passer celui avec le plus de points ainsi que celui qui en est à la phase la plus basse dans le groupe inférieur. Certains seront peut-être vexés, mais ce sont les règles du jeu ! +15. **Appliquez des sanctions.** Pour ajouter un défi supplémentaire, appliquez des sanctions pour certaines choses interdites que vous établissez en début de partie. Par exemple, il pourrait être interdit de parler à certaines personnes, de parler tout court, de rire, de tousser, de se gratter, etc. Par exemple, vous pourriez décider que le joueur qui mène la partie et celui qui est en train de perdre n’ont pas le droit de se parler. S’ils se parlent, ils recevront une sanction.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/jouer-%C3%A0-Phase-10"", ""language"": ""fr""}" +Comment copier et coller un lien?,"Quiconque travaille sur ordinateur rencontre chaque jour des dizaines, des centaines de liens sur les sites Internet certes, mais aussi dans les courriels ou les documents PDF. Il vous arrivera peut-être de vouloir partager ou conserver certains de ces liens. Il faut donc les copier, puis les coller dans un document qui sera enregistré. Dernière précision : il est possible de raccourcir, pour la sauvegarde, des adresses trop longues. +1. **Copiez une adresse Internet dans la barre d'adresse.** Vous avez repéré un site intéressant et vous voudriez récupérer l'adresse. Faites-le depuis la barre d'adresse de votre navigateur. + +Cliquez sur la barre d'adresse en haut du navigateur. Là est l'adresse complète, parfois très longue du site. +Sélectionnez la totalité de l'adresse. Après avoir cliqué une fois dans la barre, faites la combinaison de touches Contrôle+A (Windows) ou Commande+A (macOS). +Copiez l'adresse, soit en faisant un clic droit, puis en sélectionnant , soit en faisant la combinaison Contrôle+C (Windows) ou Commande+C (macOS). +Dans un fichier texte (ou ailleurs), cliquez pour activer le curseur, puis faites Contrôle+V (Windows) ou Commande+V (macOS). +2. **Copiez un lien.** Aujourd'hui, les liens hypertextes sont partout : sur les sites Internet, les forums, les blogues, les documents textes… +Ces liens hypertextes sont des mots ou des phrases assemblés, en bleu et soulignés, mais aujourd'hui, il y a d'autres couleurs et beaucoup ne sont plus soulignés. Ils peuvent se cacher sous des boutons ou des images. +3. **Faites un clic droit sur le lien .** Ce faisant, vous allez voir apparaitre un menu contextuel. +Sur un Mac ayant une souris à un seul bouton, le clic droit s'obtient en enfonçant la touche Contrôle. +4. **Sélectionnez l'option de copie du lien.** Quand un lien est copié, il est mémorisé dans le presse-papier en attente d'être utilisé . Le presse-papier ne peut enregistrer qu'une seule chose à la fois, donc qu'un seul lien. La copie du lien a une appellation qui varie d'un navigateur à l'autre. En voici quelques-unes : + +Chrome : + +Firefox : + +Internet Explorer : + +Safari : + +Word : +5. **Cliquez à l'endroit précis où vous avez besoin du lien.** Une fois le lien copié, il est possible de le coller où vous voulez, dans un fichier texte par exemple . Cliquez une fois pour activer le curseur. +À titre d'exemple, vous pouvez coller cette adresse dans un fichier texte (Word, Pages), un courriel…, mais aussi dans la barre d'adresse de votre navigateur. +6. **Collez le lien.** Plusieurs façons de coller un lien du presse-papier : + +faites un clic droit à l'endroit du curseur, puis sélectionnez  ; +sinon, faites la combinaison Contrôle+V (Windows) ou Commande+V (Mac) ; +ou enfin, cliquez sur le menu (ou un autre menu) du logiciel, puis sélectionnez . +7. **Modifiez le texte du lien.** Vous venez de récupérer une adresse brute et vous aimeriez bien créer un nouveau lien hypertexte avec un texte personnel. La chose est possible sur un blogue, un traitement de texte ou tout autre programme d'édition. Il faut utiliser la fonctionnalité d'insertion d'un lien . + +Placez votre curseur où vous désirez placer votre lien hypertexte. +Cliquez sur le bouton de création d'un lien hypertexte. L'appellation de cette option existe sous forme de bouton ou d'option dans un menu de la barre générale des menus. Ailleurs, vous cliquerez sur une icône, très souvent deux maillons de chaine. +Tapez l'intitulé de votre lien. Faites-le dans un champ qui souvent contient le mot , validez et votre hyperlien est créé. +Collez le lien dans le bon champ. L'appellation de ce dernier est variable : , ou . Cliquez sur le champ en question, puis faites la combinaison Contrôle+V (Windows) ou Commande+V (macOS) pour coller le lien. +8. **Affichez le lien à copier.** Il peut se trouver sur un site Internet, dans un courriel, un document Word ou PDF. Le lien peut être bien visible (texte en bleu et souligné), ou derrière une image ou un bouton. +Ce qui va être expliqué plus loin varie peu d'un système d'exploitation à l'autre (Android, iOS, Windows Phone…). +9. **Faites un appui long sur le lien à copier.** Appuyez bien sur le lien jusqu'à l'apparition d'un menu présentant différentes options. Soyez patient(e) . +10. **Appuyez sur Copier.** La copie du lien s'obtient en sélectionnant l'option de copie, laquelle varie selon les appareils et les programmes, la diversité n'est pas si grande que cela, comme le montrent les appellations les plus fréquentes... +11. **Activez le curseur à l'endroit du collage du lien.** Le lien est désormais copié, vous pouvez le coller où vous voulez sur un champ apte à le recevoir (fichier texte, barre d'adresse de navigateur…). +12. **Faites un appui long sur le curseur.** Relâchez au moment où apparait le menu contextuel. + +Avec un appareil sous iOS (iPhone, iPad, iPod, iPod touch), relevez votre doigt quand la loupe apparait. +Avec un appareil sous Android, relevez votre doigt quand le petit indicateur à angles arrondis apparait sous le curseur. +13. **Appuyez sur Coller.** Appuyez sur l""indicateur qui mentionne . Ce faisant, le lien copié est collé dans le champ de texte. +14. **Copiez et collez un lien reçu dans un texto (Android).** Admettons que vous ayez reçu un texto contenant un lien sur votre ordiphone sous Android. L’opération de copie d'un lien est un peu lourde dans la mesure où vous allez copier tout le contenu du texto, puis après l'avoir collé, vous supprimerez tout, sauf le lien. La procédure est la suivante : + +faites un appui long sur le message qui renferme le lien ; +appuyez sur le bouton . En fait, il s'agit d'une icône qui est active en haut et à droite de l'écran et figure 2 pages superposées ; +collez tout le texte copié. Collez-le là où vous le souhaitez, puis supprimez tout le texte inutile pour ne conserver que le lien intéressant. +15. **Utilisez un réducteur d'adresses.** Les noms varient : réducteur, minimiseur, raccourcisseur de liens…, tous font la même chose, ils réduisent les longues adresses afin de les rendre plus simples. Un jour, vous tomberez surement sur une de ces adresses très longues et très complexes. Grâce à des sites en ligne, vous allez pouvoir obtenir une adresse plus simple. +16. **Copiez le lien qui va être partagé.** Après avoir constaté que vous avez un lien très long et complexe, copiez-le en utilisant une des méthodes détaillées plus haut. +17. **Rendez-vous sur l'un des nombreux sites de réduction d'adresses.** Certes plus nombreux en anglais, il en existe cependant en français, comme ceux ci-dessous : + +vu.fr +bzh.me +https://urly.be/ +monurl.ca +18. **Collez le lien d'origine dans le champ principal.** Cliquez sur le champ pour l'activer, puis collez le lien d'origine en faisant Contrôle+V (Windows) ou Commande+V (macOS). Sur votre ordiphone, faites un appui long, puis choisissez . +19. **Lancez la procédure de réduction du lien.** Quel que soit le site, sous ou à côté du champ du lien d'origine, vous avez un bouton qui va lancer la réduction. Le nom varie : , , … Cliquez ou appuyez dessus. +20. **Copiez le lien abrégé.** La copie du lien se fait comme cela a été détaillé plus haut dans l'article, sinon le plus souvent, il y a un bouton sur le site qui permet de récupérer le lien raccourci. +21. **Collez la version raccourcie du lien.** Le lien court est désormais dans le presse-papier, vous pouvez le coller où vous le souhaitez. Si vous le partagez avec quelqu'un (courriel) ou si vous le conservez pour plus tard, il est bien d'ajouter un petit commentaire, car l'adresse étant raccourcie, elle est moins explicite.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/copier-et-coller-un-lien"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer son profil sur Facebook?,"Facebook est un excellent moyen de rester en contact avec vos amis, d'échanger des photos et d'avoir un réseau social. Pour créer un profil Facebook, il suffit de quelques minutes. +1. **Ouvrez un compte Facebook.** Sous le mot « Inscription » de la page d'accueil, mettez votre prénom dans la première case et votre nom de famille dans la deuxième case. Ensuite, entrez une adresse de courriel valide et ressaisissez ce courriel dans la case en dessous. C'est ainsi que Facebook peut vous contacter pour la confirmation de votre inscription et à l'avenir vous envoyer les mises à jour de votre profil. Ensuite, entrez un mot de passe de votre choix, votre sexe et votre date de naissance. Puis cliquez sur le bouton Inscription +2. **Confirmez votre courriel.** Facebook va maintenant vous dire qu'il vous a envoyé un courriel de confirmation à votre compte de messagerie. Vous devez maintenant vous connecter à votre courriel. Ouvrez le courriel de confirmation de Facebook, cliquez sur le lien qu'il fournit et il vous amènera à votre nouveau profil Facebook. +3. **Trouvez des amis.** Vous allez maintenant devoir passer par une série d'étapes pour personnaliser votre profil. Tout d'abord, Facebook vous proposera de parcourir votre carnet d'adresses électroniques pour retrouver les adresses de personnes qui ont également des profils Facebook, vous donnant ainsi la possibilité de les ajouter comme amis. Il suffit d'entrer votre adresse courriel et votre mot de passe Facebook pour retrouver vos amis. Choisissez ceux que vous souhaitez ajouter en cochant les cases à gauche de leurs images, puis cliquez sur en bas. Après cela, vous aurez la possibilité de choisir vos amis à partir de votre carnet d'adresses électroniques qui ne sont pas sur Facebook et de leur envoyer des invitations Facebook. +4. **Retrouvez vos camarades de classe.** Cliquez sur le bouton Ensuite, choisissez le pays, la ville, le nom de votre école (si vous recherchez une personne en particulier, il suffit de taper son nom), puis cliquez validez. Maintenant, sélectionner ceux que vous reconnaissez ou ceux que vous voulez comme ami et cliquez sur . Vous pourrez avoir à écrire le texte de la zone de sécurité dans la zone de texte pour confirmer. +5. **Retrouvez vos collègues.** Cliquez sur . Écrivez le nom de l'entreprise que vous cherchez et le nom de l'employé si nécessaire. Ensuite, validez pour voir ce que Facebook retrouve. +6. **Rejoignez un réseau régional.** Ceci est utile, car les gens dans le même réseau régional peuvent voir le profil des autres, même si elles ne sont pas encore dans vos amis. Rejoindre un réseau régional signifie aussi qu'il est plus facile de retrouver des amis. Sur votre page de configuration Facebook, il y a la possibilité d'entrer le nom d'une ville ou d'un village. Mettez votre ville de résidence et cliquez sur . +7. **Modifiez votre profil.** Cliquez sur où vous verrez que toutes les sections sont vides. Vous ne devez pas obligatoirement remplir tous les champs, vous pouvez les laisser en blanc si vous le souhaitez. +8. **Ajoutez une photo de profil.** Cliquez sur l'onglet pour télécharger une image de votre disque dur que d'autres personnes pourront être en mesure de voir sur votre profil. Cliquez sur , pour rechercher une image sur votre disque dur, puis cochez la case pour certifier que vous possédez les droits à l'image, puis cliquez sur pour confirmer. Vous pouvez également utiliser une webcam pour prendre votre photo, cliquez sur et cliquez sur le bouton de l'appareil photo lorsque vous êtes prêt. Il y aura un décalage de 3 secondes avant la prise de la photo. +9. **Ajoutez une photo de couverture.** Cliquez sur puis choisissez si vous voulez charger une nouvelle photo ou choisir une photo d'un de vos albums existants. Une fois que vous avez choisi une photo, vous pouvez la recadrer en glissant vers le haut/bas puis cliquez sur après l'avoir repositionné.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-son-profil-sur-Facebook"", ""language"": ""fr""}" +Comment organiser une soirée pyjama?,"L’organisation d’une soirée pyjama est l'une des choses les plus sympathiques et les plus excitantes pour un enfant. La partie la plus difficile est la planification de tous les détails. Une fois que vos amis arrivent, tant que vous avez quelques idées sous la main, vous serez sûr(e) de passer une belle nuit inoubliable. +1. **Pensez à un thème sympathique pour votre soirée pyjama.** Les gens organisent souvent des soirées pyjama pour leur anniversaire ou simplement parce qu'ils ont envie de réunir quelques amis. Cependant, si vous voulez vraiment être créatif et inclure des accessoires et costumes un peu fous, envisagez alors d'avoir un thème plus élaboré pour votre soirée pyjama. Voici quelques exemples sympathiques que vous pouvez essayer. + +Un thème sur une autre époque, comme les années 1980, 1970 ou 1960 +Les cheveux en bataille +Un jour à l'envers +S'habiller comme ses idoles +Les cowboys +Hawaii +Thème « Think Pink » +Stars de la pop +Twilight +Harry Potter +The Clique Day (tiré d'un livre) +Soirée chocolat ou vanille en fonction de ce que vous aimez +Soirée thé +Chacun s'habille comme sa star préférée +Un thème vacances comme Pâques, la Saint-Valentin ou Noël +Un thème sur les animaux (chacun se déguise en son animal préféré) +Une soirée cachecache +Une soirée cinéma +Une soirée divergente +Une soirée camping (vous dormez dans une tente dans le jardin) +Une soirée Spa +2. **Faites votre liste d'invités.** Parlez à vos parents du nombre maximum de gens qu'ils vous laisseront inviter à votre soirée pyjama. Habituellement, il y a entre 4 et 8 invités, mais cela dépend vraiment de ce que vous cherchez. Invitez des gens avec qui vous voulez passer du temps, qui sont drôles et qui s'entendront avec les autres. Essayez également de ne blesser personne en n'oubliant pas quelqu'un de votre groupe d'amis. +Si vous avez un ami timide qui ne connait pas vraiment les autres, vous devez décider si cette personne passera vraiment un bon moment ou si vous passerez la nuit à vous inquiéter de l'inclure dans tous les jeux. +3. **Écrivez et envoyez les invitations.** Vous pouvez envoyer des lettres, des mails, appeler, envoyer des textos, envoyer des messages sur Facebook ou bien même les prévenir en personne. Essayez aussi de chercher des invitations qui correspondent à votre thème, pour que les gens saisissent l'ambiance de la fête. Souvenez-vous d'inclure toutes les informations spécifiques, par exemple ce que les invités peuvent vouloir amener. Informez vos amis en privé pour que les autres ne se sentent pas mis à l'écart. + +Vous devriez dire à vos invités quand arriver et vers quelle heure partir. Certains aiment bien rester trainer le lendemain jusqu'à ce qu'ils s'ennuient, mais si vous avez quelque chose à faire ou si vos parents veulent qu'ils partent à une certaine heure, vous devriez le mentionner dans l'invitation. Vous pouvez aussi leur indiquer si vous servirez le petit-déjeuner à une heure spécifique. +Il n'est pas nécessaire d'être aussi formel non plus. Si vous voulez juste appeler chacun de vos amis et leur dire, ça marche aussi. Cela dépend des efforts que vous voulez faire. +Si vous voulez faire des invitations sympathiques en ligne, vous pouvez regarder un site web comme Paperless Post. Ils vous prendront un peu d'argent pour chaque invitation, mais pas autant que vous couteront des invitations papier plus élégantes. +Ne soyez pas déçu si certains ne peuvent pas venir. Certains parents ne laissent pas leurs enfants dormir chez d'autres enfants. +4. **Achetez tout ce dont vous avez besoin pour la fête.** Asseyez-vous et faites une liste de tout ce dont vous aurez besoin pour que la soirée pyjama soit un succès. N'oubliez pas la nourriture, le diner, les snacks, les films, les boissons gazeuses, les décorations et toute autre chose que vous pourriez vouloir. Faites en sorte de vérifier auprès de vos invités s'ils ont des allergies ou s'ils sont végétariens. + +Vous aurez probablement besoin d'aller chercher ce dont vous avez besoin avec vos parents. En général, prenez un peu plus que ce dont vous pensez avoir besoin, pour ne pas être à court de nourriture ou de bonbons pour vos invités. +Si vous prévoyez d'avoir vos invités pour le petit-déjeuner, vous devriez aussi prévoir d'être sûr d'avoir assez à manger pour le petit-déjeuner, comme des tartines et des fruits tout prêts. +Si vous prévoyez de jouer à des jeux que vous n'avez pas, faites en sorte de les acheter ou demandez à un ami de les amener. +Si vous voulez regarder un film, préparez-le avant la fête. +5. **Prévoyez d'occuper vos frères et sœurs à l'avance.** Il se peut que vous ayez un petit frère ou une petite sœur qui aime trainer avec vous lors des soirées pyjama, mais vous pouvez avoir envie de ne trainer qu'avec vos amis et de faire votre truc personnel. Si tel est le cas, vous devriez parler à votre frère ou sœur à l'avance pour avoir du temps seul avec vos amis. Vous pouvez même promettre de faire quelque chose en échange, comme passer du temps avec votre frère ou sœur en tête-à-tête le lendemain. +Si vous pouvez prévoir que vos frères et sœurs soient chez d'autres amis pendant votre soirée pyjama, alors c'est encore mieux ! +6. **Soyez sûr que vos amis n'ont pas d'allergies.** Une fois que vos amis vous donnent une réponse, vous pouvez vérifier auprès d'eux qu'ils ne sont pas allergiques aux animaux si vous en avez, s'ils ne peuvent pas du tout être au contact d'animaux, alors ils doivent savoir qu'ils ne pourront pas venir. La plupart des gens allergiques aux animaux ont des médicaments contre les allergies qui peuvent aider, donc leur faire savoir à l'avance pourrait leur épargner des soucis. Certains ont des allergies à certains aliments, comme les cacahouètes, donc vérifiez cela auprès d'eux pour que tout le monde reste en bonne santé. +7. **Soyez poli(e)** Ils viendront probablement avec leurs parents, donc soyez aimable avec eux et montrez-leur que vous êtes sympathique et avez une jolie maison. Dites à vos amis où accrocher leur manteau, où mettre leurs chaussures et où mettre leurs affaires pour dormir. Demandez-leur s'ils souhaitent manger ou boire. Faites-leur faire le tour de la maison s'ils ne la connaissent pas. Soyez sûr de mentionner les lieux où ils peuvent et ne peuvent pas aller. Montrez-leur également où est la salle de bains ! +8. **Préparez la nourriture.** Si vous (avec l'aide de vos parents) avez déjà choisi les repas, comme des hotdogs ou des hamburgers, alors vous devriez préparer la nourriture si les invités arrivent vers l'heure du diner. Ne laissez pas les gens avoir faim. Vous pouvez leur proposer des boissons gazeuses ou un encas, comme des chips avec de la sauce ou du guacamole, pendant que vous attendez. Vous pouvez aussi commander des pizzas, ce qui est assez habituel lors d'une soirée pyjama ou même un menu italien, chinois ou même thaï si c'est ce qu'aiment vos amis. + +Soyez sûr de laisser des choses à grignoter, comme des chips, des crudités avec de la sauce ou du pain avec du houmous, pour que les invités aient quelque chose sous la main pendant que vous vous préparez à commander. +En dessert, vous pouvez faire des gâteaux, des brownies, des cupcakes, allez acheter beaucoup de bonbons et de popcorn, puisque les gens ont toujours faim. +Soyez sûr d'avoir assez de boissons gazeuses pour que tout le monde puisse boire, ainsi que de l'eau, du jus d'orange ou d'autres boissons pour les gens qui n'aiment pas les boissons qui piquent. Si vous ne voulez pas que les gens soient excités et restent éveillés toute la nuit, vous pouvez limiter la dose de caféine plus tard. +9. **Passez de la musique et dansez.** Si vos amis aiment écouter Katy Perry, Justin Timberlake, Taylor Swift ou un autre artiste populaire dans votre groupe d'amis, alors mettez de la musique et profitez des rythmes. Lâchez-vous et dansez un peu, vous aurez probablement besoin de bruler une partie des calories que vous ingurgiterez avec la nourriture et les boissons gazeuses ! Vous pouvez même avoir une chorégraphie si vous voulez être créatif. +10. **Organisez une bataille d'oreillers.** Les batailles d'oreillers sont amusantes, géniales et très énergiques. Elles arrivent normalement de manière spontanée, donc si vous êtes d'humeur à en lancer une, commencez simplement par frapper doucement l'un de vos amis avec un oreiller et attendez que la partie commence. Vous devriez d'abord retourner là où tout le monde a ses affaires pour que tout le monde ait un oreiller à lancer. Faites juste attention à ne blesser personne et soyez clair sur le fait que cela est juste un jeu. +11. **Jouez à des jeux vidéos.** Si vous et vos amis aimez jouer à la Wii ou à d'autres jeux vidéos, alors vous devriez vous assurer à l'avance que vos invités amènent leurs manettes pour qu'autant de personnes que possible puissent jouer. Assurez-vous seulement de garder une atmosphère bon enfant et pas trop compétitive. Si vous remarquez que les gens commencent à se sentir mis à l'écart, vous pouvez alors commencer à faire quelque chose d'autre. Souvenez-vous que tout le monde n'aime pas ou ne veut pas jouer aux jeux vidéos et vous ne voulez pas mettre à l'écart vos amis moins portés sur les technologies. +12. **Prenez des photos.** Vous voulez vous souvenir de la soirée ! Vous pouvez même avoir une mini séance photo avec vos amis. Sortez votre appareil photo ou votre téléphone et commencez à prendre des photos de vous et vos amis en train de faire des trucs débiles. Vous pouvez même sortir des costumes ridicules et de vieux habits pour faire les andouilles avec. Si vos parents sont encore debout, vous pouvez demander à l'un d'entre eux de prendre une photo de vous tous pour avoir une photo de groupe. +13. **Soyez respectueux(se)** Tout le monde n'a pas envie de rester éveillé jusqu'à 2 ou 3 h du matin, vous devriez donc laisser ceux qui le souhaitent se reposer. Si tout le monde est bruyant, vous pouvez même laisser les invités dormir dans votre lit ou dans une autre partie de la maison pour qu'ils ou elles ne soient pas dérangées. Vous devez seulement vous assurer que cela ne pose pas de problème à vos parents. +14. **Jouez à des jeux de soirée sympas.** Vous pouvoir choisir un jeu comme action ou vérité ou un blind test. Les jeux sont souvent l'une des meilleures manières de passer une bonne soirée pyjama. Faites en sorte de choisir des jeux simples et pas trop longs. Par exemple, le Monopoly est un jeu formidable, mais qui prend beaucoup de temps. Choisissez quelque chose de plus adapté à votre capacité d'attention et à celle de vos invités. +15. **Racontez des histoires qui font peur.** Prenez une lampe torche et racontez tour à tour des histoires d'horreur. Vous pouvez même réfléchir à une histoire d'horreur à l'avance ou dire à tous vos invités d'en préparer une. Celui qui raconte l'histoire la plus effrayante peut gagner un prix. Faites juste en sorte qu'aucun de vos invités n'ait trop peur, tout le monde n'aime pas avoir peur ou être dans le noir. +16. **Regardez un film.** Regarder un film ou la télévision est une autre bonne idée pour une soirée pyjama, mais cela devrait être fait plus tard dans la nuit, après que vous avez dépensé une partie de votre énergie et souhaitez juste vous allonger et vous divertir. Choisir un film à l'avance peut vous aider. Regardez au moins si vous souhaitez regarder un film d'horreur ou un film drôle et romantique. Parfois, les gens passent tellement de temps à décider quel film regarder qu'ils finissent par ne rien regarder. Donc, la partie « prise de décision » ne doit pas empêche les gens de s'amuser. +Sortez le popcorn, les gâteaux et les autres confiseries. Cela aidera à garder une ambiance plus festive et de soirée. Vous pouvez même sortir des bonbons que les gens voient habituellement dans les cinémas, comme des M&M's ou des Skittles. +17. **Ne vous en faites pas si les gens ne font que discuter.** Même si vous avez planifié un million de jeux et d'activités qui peuvent rendre une soirée pyjama sympathique, parfois le plus amusant est simplement de s'assoir et de plaisanter avec vos amis. Vous pouvez raconter des potins, raconter des moments gênants, regarder votre album de promo pour parler de vos coups de cœur ou juste apprendre à mieux vous connaitre. Si les gens rient et passent un bon moment, vous n'avez pas à changer les choses en proposant une tonne d'activités à faire. Laissez juste les gens s'amuser. +18. **Assurez-vous que tout le monde s'entende.** Si vous êtes l'organisateur et que quelqu'un commence à se disputer avec les autres ou à les ennuyer, prenez vos responsabilités. Si les gens font du bruit et empêchent les autres de dormir, dites-leur gentiment que s'ils veulent parler, ils peuvent parler dans une autre pièce. Essayez de ne pas prendre parti et d'écouter les deux versions de l'histoire. Vous ne voudriez pas vous faire d'ennemis pendant votre propre soirée pyjama. +Faites attention aux tensions qui peuvent survenir. Si vous remarquez que les invités commencent à se disputer, vous pouvez changer de sujet pour essayer d'éviter un conflit. +19. **Commencez bien la matinée.** Quand vous vous réveillez, faites en sorte d'être sympathique, et de réveiller gentiment tous vos invités. Vous devriez faire cela seulement lorsqu'il est l'heure que les gens partent. Si vous vous êtes juste réveillé tôt, ne soyez pas impoli et ne réveillez pas tout le monde sans raison. Soyez respectueux des gens qui veulent continuer à dormir. Une fois que les gens commencent à se lever, laissez-leur le temps de se réveiller complètement, au lieu de les presser pour prendre le petit-déjeuner. +20. **Demandez à vos invités s'ils sont prêts pour le petit-déjeuner.** Si la plupart des gens ont faim, donnez-leur leurs choix de petit-déjeuner. Si vos parents sont réveillés, demandez-leur s'ils peuvent préparer le petit-déjeuner pour tout le monde. Essayez d'avoir un menu auquel les gens ne sont pas habitués, comme des gaufres « maison », mais souvenez-vous d'avoir aussi des cornflakes tout simples ou d'autres céréales. Tout le monde n'aime pas prendre un gros petit-déjeuner et vos amis seront peut-être encore gavés de la veille ! +21. **Raccompagnez vos invités à la porte.** C'est quelque chose qu'un hôte bien élevé ne devrait jamais oublier de faire. Même si vous en avez assez d'avoir des invités et avez envie de passer du temps tout seul, vous devriez être assez poli pour raccompagner vos invités à la porte et les remercier d'être venus. Si leurs parents attendent sur le seuil, alors accueillez-les et remerciez-les d'être passés. Vous pouvez même proposer d'aider à porter les affaires de vos amis jusqu'à leur voiture. +22. **Nettoyez.** Ramassez le popcorn et les verres en plastique et jetez-les à la poubelle. C'était votre fête, c'est donc à vous de nettoyer le bazar, pas à vos parents. Si vous le faites vous-même, alors vos parents seront bien plus susceptibles de vous laisser organiser une autre soirée pyjama. Si possible, vous pourriez avoir nettoyé un peu pendant la soirée ou même avoir demandé à vos amis de vous aider s'il y avait un moment d'inactivité, mais ce n'est pas amusant d'interrompre une soirée pour nettoyer. Une fois que tout est rentré dans l'ordre, vous pouvez vous reposer et profiter de votre moment de solitude !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/organiser-une-soir%C3%A9e-pyjama"", ""language"": ""fr""}" +Comment changer les icônes sous Mac OS X?,"Il est possible de changer les icônes de pratiquement tous les fichiers de votre ordinateur sous Mac OS X. Dans la plupart des cas, il s’agira d’effectuer un simple « copier et coller » d’une image dans une fenêtre. Si vous voulez changer certaines icônes, comme celle de Finder, vous devrez vous plonger un peu plus dans votre système d’exploitation. +1. **Copiez une image provenant d'un autre fichier.** Si l'icône d'un autre fichier vous plait, recherchez-le. Lorsque vous l'aurez trouvé, pressez la touche contrôle en cliquant sur le nom de ce fichier, puis sélectionnez Informations. Une nouvelle fenêtre s'ouvrira et vous y verrez l'icône de votre fichier dans le coin supérieur gauche. Cliquez dessus, elle sera mise en évidence en bleu. Dans le menu du haut de la fenêtre, Cliquez sur Éditer puis sur Copier pour stocker votre nouvelle icône dans le presse-papier de votre système. +Lorsque le fichier correspondant à cette image sera dans votre presse-papier, vous pourrez l’utiliser en tant qu'icône. +2. **Copiez une image enregistrée.** Recherchez une image que vous voudriez utiliser en tant qu'icône et ouvrez-la. Dans le menu du haut de votre écran, sélectionnez Éditer puis Tout sélectionner, cliquez ensuite sur Éditer puis Copier. Si vous voulez n’utiliser qu'une partie de l'image, maintenez la pression sur le bouton de votre souris que vous ferez glisser de manière à créer une sélection englobant la partie qui vous intéresse, puis utilisez la commande . Vous êtes maintenant en mesure d’utiliser cette image en tant qu'icône. +3. **Prenez un instantané d’une partie de votre écran.** Placez l'image qui vous convient sur votre bureau et pressez simultanément les touches ⌘ Command + contrôle + Maj + 4. Votre curseur se transformera en croix. Faites glisser votre souris en maintenant la pression sur son bouton pour sélectionner la partie de votre écran dont vous voulez prendre un instantané. L'image que vous en obtiendrez sera enregistrée dans votre presse-papier . Vous pouvez dès maintenant utiliser cet instantané en tant qu’icône. +Si vous voulez enregistrer une copie complète de votre écran, utilisez le même raccourci, mais sans utiliser la touche . +4. **Recherchez d'autres icônes.** Si vous voulez remplacer une icône, mais que vous ne savez pas avec quoi le faire, vous pourrez aussi rechercher des collections d'icônes sur Internet. Mac OS X utilise des images de forme carrée au format , et vous pourrez aussi faire des copier et coller d'images dans la plupart des formats connus . +5. **Recherchez l'icône que vous voulez changer.** Allez au dossier contenant le fichier que vous voulez modifier. Si vous voulez changer une icône de votre barre d'applications, pressez contrôle et cliquez sur Options puis Afficher dans Finder. + +Vous pourrez modifier de cette manière les icônes de la plupart de vos dossiers, applications et documents. +Certaines icônes spécifiques ne pourront être modifiées de cette manière, en particulier celles de Finder et de la corbeille. Vous pourrez le faire avec la méthode s'appliquant aux icônes du système ou bien en utilisant des logiciels téléchargeables comme , ou encore pour les versions plus anciennes d'OS X . +6. **Ouvrez la fenêtre d'informations du fichier.** Sélectionnez-le en cliquant sur son icône ou sur son nom. Pressez la touche Contrôle puis sélectionnez Informations dans le menu déroulant affiché. Une fenêtre s'ouvrira et affichera les informations au sujet de ce fichier. +Il vous sera également possible d'ouvrir cette fenêtre au moyen du raccourci de touches ⌘ Command+i, ou en cliquant sur File puis sur l'option Informations qui se trouve dans le menu du haut de la fenêtre. +7. **Sélectionnez l'icône à modifier.** Le fichier qui la contient se trouve dans le coin supérieur gauche de la fenêtre. Cliquez dessus pour le sélectionner et il sera mis en évidence en bleu. +8. **Collez l'image stockée dans votre presse-papier.** Vous pourrez le faire au moyen du raccourci de touches ⌘ Command + V ou en cliquant successivement les boutons Éditer puis Coller qui se trouvent dans le menu du haut de la fenêtre. Ceci aura pour effet de remplacer l'icône actuelle par l'image précédemment copiée dans votre presse-papier. +Cette procédure n’effectuera que le remplacement de l’icône de ce fichier, mais pas celles des autres fichiers de ce type. +9. **Résolvez les problèmes.** Si une fenêtre s'affichait pour vous demander votre mot de passe, c'est parce que vous essayez d'effectuer des changements sur un fichier pour lequel vous n'avez pas de droit d'accès. Ces fichiers ne peuvent être modifiés que si vous entrez le mot de passe d'administrateur du système ou si vous vous connectez avec un compte d'utilisateur ayant un droit d'accès suffisant. + +Si vous pensez que le compte avec lequel vous vous êtes connecté doit vous permettre de modifier ce fichier, ouvrez la section intitulée qui se situe au bas de la fenêtre d'informations et changez les permissions d'accès en . +Si cela ne fonctionnait pas, essayez de nouveau de faire un copier et coller, ou redémarrez votre ordinateur. +10. **Soyez conscient(e) des risques encourus.** Cette méthode vous explique comment accéder au dossier où sont stockées toutes les icônes du système. Ceci vous permettra de changer les icônes représentant des éléments propres au système d'exploitation, comme la corbeille ou l'explorateur de fichiers Finder. Vous pouvez aussi modifier les icônes symbolisant par défaut tout un type de fichiers. La réécriture d'icônes importantes ou le fait de commettre une erreur dans ce dossier pourrait rendre votre système difficile à utiliser en raison des confusions auxquelles cela pourrait vous porter. +11. **Connectez-vous à votre compte d'administrateur du système.** Seul un compte d'administrateur vous apportera les privilèges suffisants pour accéder au dossier des icônes du système. +12. **Ouvrez la fenêtre intitulée Aller à.** Cliquez sur l'icône de Finder qui se situe dans votre barre d'applications puis pressez les touches ⌘ Command + ⇧ Shift + G de votre clavier ou cliquez successivement les boutons Aller et Aller au dossier dans le menu du haut de votre écran. +13. **Entrez l'adresse du dossier des icônes de votre système.** Dans la boite de dialogue qui s'affichera, faites un copier et coller du texte ci-dessous : +/System/Library/CoreServices/CoreTypes.bundle/Contents/Resources/ +14. **Explorez les icônes.** Remplacer une icône par un nouveau fichier au format provoquera presque instantanément le changement de toutes les icônes affichées portant le même nom. Effectuer un changement de cette façon n'est pas recommandé à moins que vous n'ayez fait au préalable une copie du fichier de l'icône originale. Enregistrez les copies dans un dossier facile d'accès. Pour annuler vos changements, remettez en place la copie de sauvegarde dans le dossier des icônes du système en veillant à ce qu'elle ait le même nom que celui qu'elle portait initialement. + +Vous pourrez aussi sauvegarder le contenu de votre ordinateur et le restaurer si vous commettiez une erreur. +Si vous voulez réaliser vous-même vos propres fichiers d'icônes, créez une image au format dont le fond sera transparent. Celle-ci devra être de forme carrée, et la taille recommandée est de 1024 x 1024 pixels. Lorsque vous aurez terminé de créer l'image, vous pourrez utiliser un programme en ligne pour la convertir au format .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/changer-les-ic%C3%B4nes-sous-Mac-OS-X"", ""language"": ""fr""}" +Comment surmonter une phobie sociale,"Certains individus ont beaucoup de mal à communiquer, en raison de problèmes de peur ou d'anxiété. Si vous avez ce type de problème, vous souffrez donc d'une phobie sociale, que l'on appelle encore troubles de l'anxiété. Il existe plusieurs actions que vous pouvez mener pour mieux réussir à gérer vos interactions quotidiennes. +1. **Affrontez vos pensées négatives** Les troubles de l'anxiété peuvent vous amener à avoir une piètre idée de vous-même lorsque vous êtes dans un cadre social. Vous penserez probablement que vous avez l'air d'un idiot ou que vous allez vous ramasser une pelle. Pour surmonter cela, la première chose à faire est d'identifier vos pensées lorsqu'elles vous passent par la tête . Le fait de savoir ce qui cause vos troubles d'anxiété peut vous aider à les surmonter. +Lorsque ces idées vous viennent, interdisez-vous d'y réfléchir et dites-vous Je m'en sortirai, je suis fort et talentueux et je ne me ridiculiserai pas. +2. **Testez votre peur.** Après que vous ayez identifié et affronté vos pensées, analysez la peur. Essayez de contrebalancer les idées négatives par des pensées réalistes et positives . +Posez-vous des questions concernant vos idées négatives. Par exemple, demandez-vous Comment est-ce que je sais que je vais rater mon exposé ? ou Qu'est-ce qui me fait dire que je vais me tourner en dérision ? et demandez-vous ensuite Vais-je mourir si je rate tout ? À toutes ces questions, les réponses logiques sont : non, vous ne vous humilierez pas et vous ne gâcherez pas tout et même si vous le faites, vous n'êtes qu'un homme, au même titre que tous ceux qui vous regardent. Même les meilleurs font des erreurs. +3. **Arrêtez de faire des prévisions utopiques.** En cas de phobie sociale, une erreur commune que les gens commettent, c'est d'effectuer des prévisions irréalistes et erronées concernant la situation. Vous ne pouvez pas prédire l'avenir et si vous essayez, vous ne penserez qu'au pire des cas, ce qui ne sera pas éloigné d'une analyse réaliste de la situation. Cela ne vous causera qu'une anxiété inutile . + +Souvenez-vous que vous avez la possibilité de changer vos pensées exagérées. Par exemple, si vous allez à une fête, concentrez-vous sur le fait que tous les regards ne seront pas braqués sur vous. +Visualisez-vous à la fête en train de discuter de façon détendue avec tout le monde et de vous divertir. +4. **Dites-vous que personne ne vous juge.** Les phobies sociales peuvent résulter du fait de penser que tout le monde vous juge. Si c'est ce que vous pensez, prenez du recul et comprenez que vous n'êtes pas au centre de l'attention et si c'était vraiment le cas, dites-vous que ce qu'ils pensent n'est pas aussi négatif que ce que vous pensez. + +N'essayez pas de deviner ce à quoi pensent les gens. Vous ne pouvez pas lire dans l'esprit des gens. En outre, ils ne voient pas la même image négative que vous dépeignez de vous-même dans votre tête. +Servez-vous de situations sociales pour changer les idées négatives que vous avez à propos de vous-même et entrainez-vous à ne plus changer votre façon de penser concernant ce que les autres disent de vous . +5. **Comprenez que tout le monde ressent de l'anxiété.** Il n'y a pas que vous qui ressentez des troubles d'anxiété. Près de 12 % de la population en souffre et ce chiffre ne cesse d'augmenter . +Vous rendre compte de cela peut vous amener à vous mettre sur un même piédestal que ceux qui vous entourent. Vous n'êtes pas le seul à avoir peur. En outre, étant donné que tout le monde ressent de temps en temps de l'anxiété, le fait de vous en souvenir peut vous aider à réaliser que personne ne vous jettera la pierre en apprenant que vous êtes sujet à des troubles de l'anxiété. +6. **Comprenez qu'il vous faudra du temps pour surmonter cela.** Vous ne surmonterez pas votre phobie sociale du jour au lendemain. Il faut beaucoup s'entrainer et être engagé. Vous serez amené à apprendre à penser différemment, à vous comporter différemment et à acquérir de nouvelles compétences sociales. Tout cela requiert de l'entrainement. Cela dit, vous arriverez peu à peu à apprendre ces compétences et commencer à gérer votre phobie . +7. **Changez d'objectif.** L'un des moyens de diminuer votre anxiété est de ne pas penser à vous dans des situations sociales. Accordez de l'attention à votre environnement et aux diverses discussions et veillez à vous lier d'amitié avec ceux qui vous entourent. + +Dites-vous que même si vous vous focalisez sur ce que les autres pensent de vous, ces derniers ne se focaliseront pas sur vous. Si vous faites ou dites quelque chose de stupide, les autres ne le remarqueront probablement pas et même s'ils le remarquent, ils l'oublieront vite. +Lorsque vous remarquez les symptômes physiques au cours de situations sociales, essayez de vous focaliser sur autre chose. Vous n'êtes pas aussi lisible que cela. Il est très peu probable que d'autres remarquent les symptômes physiques d'une crise de panique ou de l'anxiété. Dirigez votre attention vers d'autres éléments, comme la musique, les divers plats ou les convives qui dansent. +Dans des situations sociales, la plupart des gens sont aussi nerveux que vous. Ils sont trop occupés à penser à eux-mêmes . +8. **Allez-y progressivement.** Établissez le top 10 des situations qui vous amènent à être anxieux. Classez-les par ordre d'importance et à partir du problème le plus gérable, essayez de faire progressivement face à chaque situation stressante. + +Attendez d'être raisonnablement en mesure de gérer une situation avant de passer au niveau suivant. Le but est de surmonter votre anxiété et non de l'augmenter. +Il vous faudra peut-être du temps pour régler les problèmes de la liste, ce qui est normal. Il est possible que vous n'atteigniez jamais le numéro 10, mais si vous arriviez déjà à régler 7 des situations, votre anxiété serait déjà bien moins présente. +Si vous sentez que vous avez beaucoup de mal à vous en sortir, contactez un psychologue qui peut vous assister pendant que vous affrontez chaque situation de la liste. +9. **Fixez-vous des objectifs réalisables.** Surmonter entièrement votre anxiété peut sembler être une tâche trop ardue. Comment le saurez-vous si vous allez bien ? Le fait de vous mettre dans des situations ne suffit pas. C'est peut-être bien pour un début, mais à la suite de cela, vous devez vous entrainer à plus d'interaction. Fixez-vous des objectifs chaque fois que vous sortez. À mesure que vous atteignez vos objectifs, vous commencerez à voir vous-même les progrès réalisés. + +Tenez de petites discussions avec les personnes que vous voyez souvent, notamment des collègues, des employés ou autres. Vous pouvez aborder des tonnes de sujets, notamment le temps, une réunion à laquelle vous avez assisté plus tôt ou d'un évènement quelconque. Commencez en vous fixant comme objectif d'aborder une personne chaque semaine. Passez ensuite à une nouvelle personne par jour ou même à plusieurs personnes par jour. +Fixez-vous l'objectif de dire quelque chose en réunion ou en classe chaque fois. Ne vous souciez pas de ce que disent les autres. Concentrez-vous sur le fait que vous y êtes arrivé. C'est ce qu'on appelle progresser. +Si vous faites partie d'un groupe, mettez-vous au défi de faire au moins trois commentaires au cours de la discussion. +Invitez quelqu'un à diner, que ce soit un ami ou un amoureux. Ne vous focalisez pas sur la réponse, mais uniquement sur le fait que vous ayez fait preuve d'assurance et que vous ayez demandé. +Cela vous aidera à vous concentrer sur la tâche et sur l'objectif et non sur vos nerfs. Le but ici est de prendre le contrôle de la situation. Vous avez la possibilité de contrôler ce que vous demandez, ce que vous dites et ce que vous faites. Ne vous en faites pas pour les autres, étant donné que vous ne pouvez pas les contrôler. +Vous pouvez même vous entrainer avec un ami à propos de ce que vous direz ou ferez dans une situation. +10. **Détendez-vous** Essayez d'arrêter de vous en faire à propos de situations sociales et détendez-vous. Le fait de vous inquiéter à propos de l'évènement vous amènera à être encore plus stressé lors de l'évènement en question. + +Essayez de penser à l'évènement lorsque vous êtes détendu. Coulez un bon bain chaud, pelotonnez-vous dans une couverture douillette ou écoutez votre chanson favorite. Pensez à l'évènement. Vu l'environnement calme et détendu dans lequel vous êtes, cela peut vous permettre de vous sentir plus à l'aise à propos de l'évènement. +Imaginez-vous dans la situation et imaginez que vous êtes confiant et détendu. Le fait de réfléchir à la situation d'une façon positive et relax peut vous permettre de surmonter vos pensées négatives . +11. **Respirez profondément** Avant ou pendant une situation sociale, le fait de respirer profondément peut grandement vous aider à gérer votre anxiété. Cela peut permettre de réduire les symptômes physiques de l'anxiété, dont la plupart sont causés par le fait de respirer trop vite. Faites tous les jours des exercices de respiration, afin de la maitriser totalement et d'y avoir naturellement recours lors de situations stressantes. + +Ne respirez pas à partir de votre poitrine, mais plutôt à partir de l'abdomen. Pour ce faire, asseyez-vous sur une chaise ou allongez-vous à même le sol. Posez une main sur votre abdomen et l'autre sur votre poitrine. Pendant que vous inspirez, vous devriez sentir que la main posée sur votre abdomen bouge, alors que celle sur votre poitrine ne bouge pas. +Inspirez profondément et doucement par le nez et comptez jusqu'à 7. Expirez tout doucement par la bouche pendant que vous comptez jusqu'à 8. Contractez doucement les muscles de votre abdomen, afin de profiter de tout l'air qui provient des poumons. C'est très important. +Respirez lentement 5 fois. Chaque séquence doit être espacée de 10 secondes. +12. **Obtenez de l'aide de vos proches et amis.** Il est très important de parler à vos amis et proches de votre problème. Un membre bienveillant de la famille ou un bon ami vous aidera à vous motiver et vous permettra de vaincre votre peur. Demandez donc à vos amis ou proches de vous aider pendant que vous essayez quelque chose de nouveau. + +Demandez à vos amis ou proches de vous accompagner à des endroits qui vous stressent. Le fait de vous rendre à de nouveaux endroits en compagnie de quelqu'un en qui vous avez confiance peut permettre de réduire votre anxiété. +Veillez à avoir le soutien des personnes positives, encourageantes et aidantes. Si les individus que vous choisissez ont plutôt tendance à vous critiquer, à vous faire la morale ou à vous laisser tomber, trouvez donc quelqu'un d'autre. +13. **Socialisez encore plus.** Même s'il est possible que vous soyez terrifié à l'idée de vous mettre dans des situations sociales, vous devriez plutôt chercher à vous y impliquer. Plus vous évitez quelque chose, plus cette chose vous contrôle. L'anxiété générée augmentera jusqu'à devenir une phobie. Plus vous vous habituez à quelque chose, moins cette chose a de pouvoir sur vous . + +Essayez de vous familiariser avec les lieux. Tout ce que vous ne maitrisez pas peut vous stresser. Allez en ville, au restaurant ou à la salle de gymnase. Marchez un peu et familiarisez-vous avec le lieu. Une fois cela fait, vous vous sentirez plus à l'aise. De plus, commencez à vous focaliser sur votre environnement et là, vous pourrez commencer à vous faire des amis. +Ayez quelqu'un avec vous. Vous n'êtes pas obligé de faire cela tout seul. Allez à un évènement en compagnie d'un ami ou proche. Commencez au bas de l'échelle, suivez un cours de gymnase, assistez à un groupe de rencontre ou participez à un programme de communauté. +14. **Trouvez-vous un club ou une équipe qui cadre avec l'un de vos centres d'intérêt.** Le fait d'être en compagnie de personnes qui ont les mêmes centres d'intérêt que vous peut vous aider à interagir avec eux. Avec les groupes et les clubs, vous aurez un environnement dans lequel vous faire des amis et cela peut vous aider à calmer votre anxiété. Cela vous permet d'échanger plus facilement, parce que vous ne pouvez simplement pas vous fondre dans la masse. +15. **Concentrez-vous sur la discussion.** Lorsque vous vous retrouvez dans une situation sociale, essayez de vous focaliser sur la conversation, plutôt que sur votre anxiété. Cela vous permettra de vous lier à d'autres personnes, ce qui est déjà bien et vous offrira des occasions de discuter. Faites des commentaires et discutez lorsque cela vous semblera naturel . +Concentrez-vous sur l'instant présent, au lieu de ressasser les évènements passés. +16. **Essayez de vous endurcir.** Lorsque vous vous retrouvez dans une situation stressante, essayez de tenir le coup. Au début, le sentiment d'anxiété peut sembler insupportable, mais il diminue à mesure que vous tenez le coup. Essayez de vous maintenir dans la situation jusqu'à ce que le sentiment d'anxiété diminue de moitié. Cela peut durer plus de trente minutes, mais l'anxiété diminue très vite. +Certaines situations sociales prennent peu de temps, notamment faire un brin de causette ou dire bonjour. Bien que cette situation puisse causer un sentiment d'anxiété que vous ne pouvez pas attendre de gérer, vous vous sentirez probablement bien parce que vous avez pu saluer la personne et discutez un petit peu avec lui. +17. **Lorsque vous êtes en compagnie de beaucoup de personnes, écoutez et observez.** Les milieux remplis de personnes sont d'excellents endroits pour s'entrainer. Vous pouvez vous faire des amis et être en compagnie d'autres personnes sans avoir à être au centre du débat. Beaucoup de personnes participent à la conversation, ne vous sentez donc pas obligé de dire quoi que ce soit. Mettez-vous à l'aise et laissez votre regard errer sur les autres convives. Vous regardent-ils tous ou profitent-ils de la compagnie de tout le monde ? + +Lorsque vous avez la possibilité d'apporter votre contribution à quelque chose de significatif que les autres apprécieront, lancez-vous seulement. Tout se passera bien. +C'est le lieu idéal pour vous fixer des objectifs. Commencez en vous promettant de dire quelque chose au cours de la conversation et à mesure que vous vous sentirez à l'aise, vous pourrez aller plus loin. +18. **Souvenez-vous que la plupart des gens ne se focalisent pas sur vos fautes.** La plupart des gens ne font même pas attention aux défauts des autres, mais essaient plutôt de se focaliser sur les bonnes choses que les gens disent et font. Renforcez votre confiance en vous grâce à cela et faites ressortir vos qualités. Soyez vous-même. La majorité des gens aimera être en votre compagnie. +Ceux qui se focalisent sur vos défauts le font généralement parce qu'ils manquent de confiance en eux-mêmes. S'ils portent sur vous des jugements, ne cherchez donc même pas leur compagnie. +19. **Soyez gentil et chaleureux.** Les gens aiment être en compagnie de ceux qui les rendent heureux et le fait d'être gentil est la plus simple des manières de rendre les gens heureux. Faites des compliments sincères, faites preuve d'intérêt, souriez et établissez un contact visuel. Tout ce que vous pouvez faire pour illuminer la journée d'une personne est un point pour vous. +20. **Consultez votre docteur.** Si vous pensez souffrir de troubles d'anxiété, allez consulter un docteur. La majorité des médecins vous aideront à vous sentir à l'aise et rendre votre session plus aisée. Certains d'entre eux chercheront à vous rencontrer avant ou après les heures de travail, alors que d'autres discuteront avec vous de vos conditions par téléphone. Discutez avec votre docteur, afin d'entamer le processus de guérison de votre phobie . +21. **Essayez de suivre une thérapie.** Au cas où vos troubles seraient trop avancés pour que vous puissiez vous en occuper tout seul, allez voir un professionnel. La thérapie peut vous aider à vaincre votre phobie sociale. Un thérapeute peut vous aider en vous faisant suivre une thérapie comportementale et cognitive, afin que vous ayez de nouvelles façons de réagir lors de situations sociales, de vous comporter ou de penser. Cela peut vous permettre de ressentir moins de peur et d'anxiété . +La thérapie comportementale et cognitive vous apprend à gérer les symptômes physiques à travers la respiration et la détente, à remplacer vos idées négatives par des pensées plus positives et à faire progressivement face à des situations sociales . +22. **Participez à une thérapie de groupe.** Au cours de ce type de traitement, vous suivez la thérapie comportementale et cognitive en groupe. Cela inclut les tours de rôle, des entrevues simulées, des prises de vidéo, l'entrainement sur les compétences sociales, etc. Ces exercices sont censés vous aider à gérer ainsi qu'à vous préparer pour des situations qui vous rendraient anxieux en temps normal . +23. **Joignez un groupe d'assistance.** Un groupe d'assistance est différent d'une thérapie de groupe, parce que ce premier est censé vous apporter l'assistance dont vous avez besoin pendant votre processus de guérison. Les groupes d'assistance peuvent vous aider à ne pas vous sentir seul avec vos troubles. Il existe des groupes d'assistance dans votre localité et vous pouvez les chercher . +Essayez de suivre une thérapie comportementale et cognitive avec une application comme Joyable. https://joyable.com/. Cette application combine coach personnel, éducation et techniques cognitives, afin de vous aider à vaincre votre phobie sociale. +24. **Prenez des médicaments.** Vous pouvez parfois prendre des médicaments pour aider à guérir les symptômes des troubles de l'anxiété, mais pas les troubles eux-mêmes. Dès que vous arrêterez de prendre les comprimés, les symptômes seront à nouveau visibles. La prise de médicaments s'accompagne généralement d'une thérapie ainsi que de méthodes d'aide personnelles. +Les médicaments couramment utilisés pour calmer l'anxiété sont les bêtabloquants. Ces derniers aident à diminuer les symptômes de l'anxiété. Il y a aussi la benzodiazépine et les antidépresseurs .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/surmonter-une-phobie-sociale"", ""language"": ""fr""}" +Comment contribuer à wikiHow?,"wikiHow est un immense guide qui nous apprend à tout faire. Il compte aujourd'hui plusieurs milliers d'articles.Nous l'étoffons chaque jour un peu plus et les articles plus anciens sont mis à jour grâce à l'apport de ses membres, c'est à dire grâce à vous.Si vous aussi voulez joindre la communauté des personnes qui aident à construire le plus gros manuel enseignant Comment tout faire à tout le monde, voici quelques choses utiles que vous pouvez faire lorsque vous avez du temps de libre. +1. **Grande ou petite, toute participation est la bienvenue.** Vous pouvez faire plein de choses sur wikiHow et ainsi collaborer à notre projet d'envergure internationale +2. **Abonnez-vous à la newsletter de wikiHow.** Vous pouvez aider wikiHow en vous abonnant à notre newsletter gratuite. Ainsi, vous recevrez nos meilleurs articles chaque semaine dans votre boitier de réception. Nous vous enverrons également des informations concernant les mises à jour et les nouvelles options, comme les cours, afin que vous puissiez lire les conseils de nos experts(es) et obtenir des connaissances pratiques sur différents sujets. Cliquez ici pour vous abonner ! +3. **Plusieurs millions de personnes visitent nos pages chaque mois.** Soyez sûr(e) que votre contribution sera la bienvenue et vue par un maximum de gens. Vous pouvez notamment écrire des articles en suivant notre article « » et en lisant «  », ajouter des catégories, corriger des articles, compléter des articles existants ou participer aux discussions. Vous pouvez aussi, et surtout, en apprendre beaucoup sur tous les sujets en lisant nos articles. +4. **Si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas et envoyez-nous un message.** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/contribuer-%C3%A0-wikiHow"", ""language"": ""fr""}" +Comment cuire les patates douces,"La patate douce est un légume ayant une grande valeur nutritionnelle  et qui peut s’accommoder de l’entrée au dessert  ! Apprenez les différentes techniques de cuisson de la patate douce pour préparer des accompagnements ou des plats à la fois simples, savoureux et originaux. En outre, sachez que la patate douce cuite peut se conserver au frais plusieurs jours. +1. **Lavez et nettoyez les patates douces.** Passez vos légumes sous un filet d’eau claire tout en les brossant énergiquement pour éliminer la terre ou d’autres impuretés. Pour cela, utilisez une brosse à poils durs spécifiquement destinée à cet usage . Piquez les légumes à l’aide d’une fourchette. Faites des entailles d’environ 1 à 2 cm de profondeur sur toute la surface de la patate douce. Cette précaution permet de laisser la vapeur d’eau s’échapper pendant la cuisson, ce qui limite le risque d’éclatement de la patate douce . +2. **Préchauffez votre four** Enduisez chaque patate douce d’une fine couche d’huile végétale. Cela empêche la peau de sécher et la garde lisse. Vous pouvez utiliser un pinceau de cuisine ou simplement étaler quelques gouttes d’huile avec les mains. +3. **Enveloppez chaque patate douce dans du papier aluminium.** La cuisson de vos légumes sera ainsi uniforme. Ne serrez pas, au risque que la vapeur d’eau reste emprisonnée entre le légume et le papier. Avant de les envelopper, vous pouvez couper vos patates douces en deux et saupoudrer sur chaque face des épices comme du poivre ou du piment d’Espelette. Vos patates douces seront ainsi plus savoureuses . +4. **Faites cuire pendant 45 à 50 minutes.** Déposez vos patates douces en papillote directement sur la plaque de cuisson. Enfournez à mi-hauteur pendant environ 45 minutes. Testez ensuite la cuisson de vos légumes. Prenez une patate douce et retirez le papier aluminium en prenant soin de ne pas vous bruler. Plantez un couteau dans la chair. Si la lame s’enfonce sans difficulté, vous pouvez cesser la cuisson. En revanche, si vous sentez une résistance, laissez cuire pendant cinq minutes supplémentaires et recommencez l’opération jusqu’à ce que les patates soient cuites à cœur. +5. **Ouvrez les papillotes.** Une fois cuites, laissez les patates douces sur la plaque pendant une quinzaine de minutes afin de terminer la cuisson. Ouvrez ensuite vos papillotes en utilisant des gants afin d’éviter toute brulure . +6. **Servez vos patates douces.** En accompagnement de grillades en été ou en plat principal en hiver, les patates douces en papillote se dégustent en toute saison . Notez que vous pouvez conserver les éventuels restes au réfrigérateur pendant cinq jours ou au congélateur jusqu’à six mois. Pour une meilleure conservation de vos légumes, placez‑les dans un récipient hermétiquement fermé. +7. **Pelez** Pour peler vos légumes, utilisez votre éplucheur habituel ou un petit couteau. Lavez vos patates douces à l’eau claire puis découpez‑les en deux. Détaillez chaque moitié en lamelles d’environ 3 à 4 cm d’épaisseur puis coupez‑les en dés. Veillez à utiliser un couteau propre et aiguisé, car la chair crue des patates douces peut être difficile à travailler. +8. **Préchauffez le four à 230 °C.** Utilisez une plaque de cuisson à rebords droits afin d’éviter que vos cubes tombent dans le four. Recouvrez‑la de papier cuisson ou de papier aluminium puis répartissez uniformément vos dés en une couche. +9. **Assaisonnez vos patates douces.** Répandez un filet d’huile végétale sur les dés et retournez‑les à l’aide d’une spatule afin de les en enrober sur toutes les faces. Mettez de sel et de poivre et retournez à nouveau vos dés pour les assaisonner de façon uniforme. Pour plus de facilité, vous pouvez préparer votre mélange d’huile et d’épices dans un bol et y verser vos dés de patates douces. Mélangez à la spatule pour les enrober de préparation et déposez‑les ensuite sur votre plaque de cuisson . +10. **Faites cuire les dés pendant 45 minutes au maximum.** Selon la puissance de votre four et la quantité de patates douces, la durée de cuisson varie entre 35 et 45 minutes. Retournez vos dés de temps en temps. De cette façon, ils ne colleront pas au papier et cuiront parfaitement. Lorsque vos dés commencent à brunir, piquez‑les avec une fourchette pour vous assurer qu’ils sont cuits. Si la chair est tendre et que votre fourchette s’y enfonce facilement, vos patates douces sont prêtes ! +11. **Servez vos patates douces.** Utilisez une spatule pour retirer vos patates douces du four sans vous bruler. Débarrassez‑les dans un plat et servez‑les telles quelles en accompagnement ou en entrée . Conservez les éventuels restes dans un récipient hermétiquement fermé au réfrigérateur pendant cinq jours. +12. **Nettoyez les patates douces.** Lavez‑les à l’eau courante tout en les brossant avec un outil spécifiquement conçu à cet effet. Éliminez la terre et les autres résidus en insistant sur les crevasses et le relief de la patate douce. Rincez chaque légume avec soin. +13. **Disposez vos patates douces dans une casserole.** Une fois vos légumes nettoyés, déposez‑les avec la peau dans une casserole à fond plat. Recouvrez‑les complètement d’eau claire. +14. **Faites-les cuire à la vapeur.** Programmez une cuisson à feu vif. Après la première ébullition, réduisez la température et laissez cuire vos patates douces à feu doux . +15. **Couvrez la casserole et laissez cuire 25 à 35 minutes.** Fermer la casserole avec le couvercle permet d’emprisonner la chaleur. La durée de cuisson est écourtée et les qualités nutritionnelles des aliments sont mieux préservées . Vérifiez la cuisson de vos légumes en les piquant avec une fourchette. Lorsque les patates douces sont cuites à cœur, éteignez le feu. +16. **Retirez la peau des patates douces.** Jetez l’eau à travers une passoire ou directement dans l’évier en retenant les patates douces avec une spatule. Laissez‑les refroidir afin de pouvoir les peler sans vous bruler. Vous pouvez aussi les passer sous l’eau froide pour accélérer le processus. La peau se décolle en principe très facilement, ce qui vous permet de peler vos légumes à la main. +17. **Coupez-les en dés.** Sur une planche à découper et avec un couteau bien aiguisé, taillez vos patates douces en dés d’environ 1 à 2 cm de côté. Pour un bel effet visuel, tentez de créer des cubes de même taille . +18. **Préparez un caramel liquide.** Dans une poêle de 25 cm de diamètre, faites fondre la cassonade dans l’eau sans remuer. Notez que ce caramel basique est suffisant pour vos patates douces , mais vous pouvez aussi préparer un caramel plus élaboré. +19. **Préparez un caramel au beurre.** Lorsque votre caramel commence à brunir ou que des petites bulles se forment, retirez‑le du feu. Ajoutez de la crème liquide (15 cl) et le beurre coupé en dés. Celui‑ci peut être doux ou salé selon votre gout. Remuez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse . +20. **Enrobez vos patates douces.** Lorsque votre caramel est prêt, incorporez‑y les dés de patates douces. Faites cuire à feu doux en mélangeant délicatement pour enrober les dés sans les casser. Au bout de deux à quatre minutes de cuisson, éteignez le feu et servez vos patates douces. Elles seront parfaites pour accompagner un dessert ou créer un plat original. +21. **Lavez et épluchez les patates douces.** Pour deux personnes, prévoyez 500 g de patates douces, soit l’équivalent de deux légumes de belle taille. Lavez‑les pour éliminer la terre et les impuretés logées dans le relief. Pelez ensuite vos légumes à l’aide d’un éplucheur ou d’un petit couteau. Repassez les légumes sous l’eau courante. +22. **Faites chauffer de l’huile.** Dans une friteuse ou une cocotte, versez de l’huile végétale neuve aux trois quarts de sa capacité. Utilisez de l’huile de tournesol ou de canola selon ce dont vous disposez. Faites chauffer votre huile jusqu’à ce que sa température atteigne 180 °C. +23. **Taillez vos patates douces en lamelles.** Sur une planche à découper et à l’aide d’un couteau bien aiguisé, coupez la patate douce en deux puis en lamelles d’environ 1 cm d’épaisseur. Réalisez des bâtonnets aussi réguliers que possible pour un plus bel effet visuel. +24. **Rincez et séchez les frites crues.** Passez‑les sous un filet d’eau claire puis déposez‑les sur une feuille de papier absorbant ou sur un torchon propre. Cette précaution évitera toute projection d’huile pendant la cuisson. En outre, elle élimine une partie de l’amidon, ce qui donnera des frites plus croustillantes . +25. **Enrobez vos bâtonnets de fécule de maïs.** Pour cela, remplissez un sac de congélation de fécule de maïs. Vous pouvez y ajouter de l’eau plate ou gazeuse pour la rendre plus collante et ainsi la faire adhérer aux frites crues. Notez que vous pouvez également ajouter des épices en poudre, telles que du paprika ou du poivre. Mettez vos frites crues dans le sac et fermez‑le hermétiquement. Brassez longuement afin de les enrober aussi uniformément que possible de fécule comme pour une panure. Cette étape permet d’optimiser la cuisson de vos frites et de les rendre plus croustillantes . +26. **Faites frire vos bâtonnets.** Adaptez le nombre de bâtonnets à la quantité d’huile et à la capacité de votre récipient. Si nécessaire, faites frire vos bâtonnets en plusieurs fois pour vous assurer qu’ils sont tous cuits à cœur et croustillants. Déposez une poignée de frites dans l’huile chaude en veillant à éviter toute projection. Faites frire pendant deux à quatre minutes ou jusqu’à ce que les frites commencent à se colorer. Retirez‑les à l’aide d’une écumoire et laissez s’écouler l’excédent d’huile. Posez vos frites sur une feuille de papier absorbant et recommencez l’opération. Notez que vous pouvez également préparer vos frites au four. Dans ce cas, veillez à bien les espacer et à les disposer sur une feuille de papier cuisson. Enfournez à mi‑hauteur à 200 °C jusqu’à ce que les frites commencent à brunir . +27. **Assaisonnez et servez vos frites.** Relevez vos frites de patates douces avec du sel, du poivre ou encore un mélange d’épices de votre choix. Servez‑les avec du ketchup, de la mayonnaise, du guacamole  ou l’une de vos propres recettes. S’il vous reste des frites, conservez‑les au réfrigérateur dans un récipient hermétiquement fermé. Vous pouvez ainsi les garder jusqu’à cinq jours.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cuire-les-patates-douces"", ""language"": ""fr""}" +Comment être à l'aise dans son corps,"Nous sommes aujourd'hui obsédés par notre apparence. La société nous renvoie le message que notre valeur en tant que personne est liée directement à notre apparence physique. Faire fis de cette contrainte sociale n'est pas facile, mais en étant plus à l'aise dans votre corps, vous pourrez avoir une image plus juste et plus saine de votre place dans ce monde. +1. **Encouragez-vous.** Il est facile de critiquer votre physique et, peu importe notre apparence, nous avons toujours une partie de notre corps que nous aimerions changer. Plutôt que de vous concentrer sur le négatif, apprenez à aimer votre corps tel qu'il est. + +Vous avez peut-être hérité du nez de votre père ou de ses bras forts et de sa très bonne vue. Les parties les plus intéressantes chez vous ne sont pas forcément celles que l'on peut voir à l'œil nu, mais celles qui vous définissent. +Nous sommes souvent les plus durs avec nous-mêmes et sommes prompts à critiquer notre visage, notre corps et nos capacités. Ne soyez pas trop dur avec vous-même. +2. **Écrivez des affirmations positives sur votre corps lorsque vous doutez de vous-même.** Soyez le plus succinct possible. + +Tenez-vous nu face à un miroir et faites une liste des choses que vous appréciez dans votre corps. Écrivez une liste de phrases déclaratives. +Une fois que vous serez à l'aise avec ces affirmations, faites une liste des parties que vous aimez le moins chez vous. Si vous n'aimez pas ce petit bourrelet sous votre bras, vous pouvez écrire « Mon bras ». Face à cette partie de votre corps, écrivez un élément que vous appréciez cependant afin de créer une affirmation positive à son sujet. Vous pouvez par exemple écrire que votre bras est fort et vous permet d'accomplir de nombreuses tâches. +3. **Forcez-vous.** Avoir confiance en soi est un combat de tous les jours. Mais donner l'impression d'être bien dans son corps, même si vous doutez de vous, vous permettra d'en récolter de nombreux avantages. + +Passez du temps chez vous complètement nu afin de vous familiariser avec votre corps. Vous pouvez même poser comme modèle afin d'avoir encore plus confiance en vous, si vous vous sentez à l'aise pour le faire. +Portez les vêtements et le maquillage que vous aimeriez pouvoir oser. Pratiquez votre posture, relevez votre poitrine ainsi que votre tête. Parlez avec confiance et regardez vos interlocuteurs dans les yeux. Vos proches remarqueront que vous êtes plus à l'aise et vous traiteront en conséquence. +Vous finirez même par vous prendre à votre propre jeu. Changer l'image que vous avez de vous-même prendra certainement du temps, mais si vous donnez l'air d'avoir confiance en vous, cela deviendra progressivement une réalité et non plus un jeu. +4. **Ne vous comparez pas aux autres.** Cela aura un effet désastreux sur votre confiance en vous et est complètement inutile, car nous sommes tous différents. Il s'agit donc d'une perte de temps et d'une pratique dangereuse pour votre bienêtre psychologique. +Il s'agit en réalité d'un jugement déguisé. Prenez plutôt ces personnes à qui vous vous comparez dans leur totalité. Observez leur personnalité plutôt que leur seule apparence. +5. **Faites passer ce message à vos enfants.** De nos jours, l'image que nous avons de notre corps se développe très tôt dans notre processus de socialisation. Afin d'en protéger votre enfant, commencez à lui faire passer ce message le plus tôt possible . + +Limitez le temps qu'il passe devant la télévision afin que votre enfant n'ait pas une image stéréotypée du corps humain. Évitez les émissions dans lesquelles les personnages sont trop sexualisés ou valorisés uniquement pour leur apparence . +Soyez positif lorsque vous êtes avec vos enfants. Ne critiquez ni leur corps ni celui des autres. Même si vous faites du sport ou un régime, expliquez clairement les raisons de ce choix pour votre santé plutôt que pour contrôler votre poids ou votre apparence. Des études ont montré que les filles dont la mère faisait un régime avaient plus de chance d'avoir un trouble de l'alimentation . +6. **Préoccupez-vous de votre beauté intérieure et extérieure.** Plutôt que de vous concentrer sur votre apparence, travaillez votre personnalité. Elle est beaucoup plus importante que vous ne le pensez et a l'avantage de ne pas prendre de rides ou de kilos superflus. + +Pensez aux qualités que vous appréciez chez vous amis et cultivez-les pour vous-même. Par exemple, si vous appréciez qu'ils soient honnêtes et loyaux, apprenez à être à l'écoute et développez cette beauté intérieure que vous aimez tant chez les autres . +Soyez généreux. Votre temps est précieux, faites-en donc profiter les personnes que vous aimez. Vous pouvez également faire du bénévolat ou donner de l'argent et des vêtements à une association. Faites une collecte de nourriture pour les Restos du Cœur ou proposez-vous auprès de l'hôpital de votre ville. +7. **Trouvez de nouvelles activités et amis.** Si vous vous préoccupez de votre apparence, c'est que vous avez peut-être trop de temps pour y réfléchir. Il est possible que vos connaissances soient trop superficielles, ce qui peut contribuer à vous renvoyer une mauvaise image de vous-même. + +Trouvez une nouvelle activité sportive ou une association dans laquelle vous pouvez vous engager. Vous pouvez rejoindre une équipe de sport, un cours d'art plastique ou rejoindre une campagne politique. +Vous rencontrerez ainsi de nouvelles personnes qui partagent vos passions et pourront vous aider à vous concentrer sur d'autres choses que votre apparence et votre corps. +8. **Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez changer.** Votre corps fait partie de vous et vous devez en être fier. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez changer afin d'avoir plus confiance en vous. + +Faites du sport. Votre corps est ce qu'il est, mais vous pouvez vous tonifier et être en meilleure forme. Même si vous ne perdez pas de poids, le sport permet de réduire le stress, de vous donner une plus grande discipline et meilleure image de vous-même . +Mangez de façon équilibrée. Un régime plus équilibré vous permettra d'être en meilleure santé, d'avoir plus d'énergie et de confiance. Réduisez votre consommation en sucre et en glucide afin de réduire également votre anxiété, améliorer votre mémoire ainsi que votre poids et votre santé cardiaque. +Dormez suffisamment. Cela vous permettra d'être en meilleure forme, mais améliorera également votre état émotionnel et donc, votre estime personnelle. +Respectez-vous. Votre corps est un cadeau, il vous permet de donner la vie, de faire une randonnée, mais aussi de vous lever tous les matins, ce qui n'est pas rien ! +9. **Questionnez l'obsession qu'a notre société avec l'apparence.** Pour comprendre d'où émane votre manque de confiance en vous, vous devez réaliser qu'il s'agit en partie d'un message que vous renvoie la société depuis que vous êtes enfant. + +Nous ne sommes pas toujours pleinement conscients de notre corps. Les enfants sont généralement indifférents à leur propre apparence et cette obsession découle du regard des autres et des médias. +Dès nos 5 ans, la société nous apprend à penser notre propre valeur en fonction de notre apparence . Qui véhicule ce message ? +10. **Les médias se concentrent sur le profit et le système capitaliste dépend de nos désirs (qui ne sont pas toujours réels) pour fonctionner.** Pensez aux publicités que vous voyez tous les jours. Si vous ne sentez pas bon, vous devez acheter un nouveau parfum. Votre jean est surement démodé, il faut donc que vous achetiez un nouveau slim. Vos dents ne sont pas alignées parfaitement, allez donc chez un dentiste. Tous ces messages ont en commun de vous donner l'impression que vous n'êtes pas la meilleure version de vous-même afin de vous transformer en consommateur. +Chaque publicité vous vend une différente image de vous-même. Les mannequins sont sublimes et minces, alors qu'en réalité, cela demande beaucoup de travail et de préparation. Vous comparer à ces personnes est irréaliste et vous laissera toujours l'impression de ne pas être heureux dans le corps que vous avez. +La culture de la célébrité joue un rôle très important dans le maintien de cette société de consommation. Les magazines vous encouragent ainsi à copier le look d'une célébrité afin de vous faire acheter certains articles que vous ne possédez pas déjà. +11. **Sachez vous entourer.** Ne vous contentez pas de vivre par procuration à travers votre télévision et les magazines, mais entourez-vous de personnes qui vous permettent d'avoir une image positive de vous-même. + +Concentrez-vous sur l'opinion de vos proches. S'ils se focalisent trop sur leur apparence, leur poids ou leurs vêtements, ils participent peut-être malgré eux à votre manque de confiance en vous. +Qu'en est-il de votre conjoint ? Fait-il des remarques négatives à votre sujet ou vous complimente-t-il ? Les critiques émanant de nos proches peuvent affaiblir la confiance que nous avons en nous-mêmes, mais aussi être le signe d'une relation dysfonctionnelle. Éloignez-vous de ces personnes et demandez l'avis d'un professionnel afin de savoir si cette relation est dommageable ou non pour votre bienêtre. +Si vous avez des amis qui ont une influence positive sur vous, demandez-leur des conseils afin de construire une image plus positive de vous-même. Souvenez-vous que vos points forts ne sont pas forcément physiques. +12. **Réalisez que votre corps sert une fonction particulière.** Bien que la société veuille vous faire croire que votre corps a pour principale fonction de vous rendre attirant, il vous sert principalement à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. +Que souhaitez-vous accomplir ? Et quel est le rôle de votre corps dans la réussite que vous recherchez ?",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-%C3%A0-l%27aise-dans-son-corps"", ""language"": ""fr""}" +Comment poser comme un mannequin homme,"Pour être au meilleur de vous-même lors d’une séance photo ou d’un évènement formel et renvoyer l’image d’une personne forte et sure d’elle, apprenez à poser comme un mannequin homme. La posture générale de votre corps, la position de vos mains et votre expression faciale sont les trois éléments principaux d’une bonne pose. Tenez-vous bien droit, face à l’objectif. Deux poses classiques consistent à faire semblant de marcher ou à s’appuyer contre un mur. Les hommes préfèrent généralement avoir les mains occupées et vous pourrez donc utiliser les vôtres pour varier les poses. Afin d’agrémenter le tout, servez-vous aussi de vos expressions faciales. +1. **Gardez les épaules face à l’appareil photo.** En règle générale, les mannequins hommes cherchent à paraitre larges et imposants. Si vos épaules sont positionnées de biais par rapport à l’appareil, votre carrure paraitra plus fine. Gardez les épaules détendues, face à l’objectif . + +Pour mettre vos épaules davantage en valeur, penchez-vous en avant, de 2 à 5 cm, afin d’approcher vos épaules de l’appareil. +Vous devrez parfois être photographié de côté ou présenter vos épaules de biais, mais de façon générale, c’est en positionnant vos épaules face à l’objectif que la pose sera la plus flatteuse. +2. **Contractez votre abdomen.** Si vous avez un peu de ventre, rentrez-le légèrement en contractant vos abdos. Présentez un ventre aussi plat que possible, sans le creuser pour autant. Cela vous permettra d’affiner votre taille et de bomber légèrement votre poitrine, tout en améliorant votre posture, ce qui allongera les muscles de votre abdomen . +3. **Posez en marchant.** Souvent, les mannequins hommes posent en train de « marcher ». Entrainez-vous à marcher en gardant le corps droit et en tenant la tête haute. Vous devrez étendre une jambe devant vous, les orteils à environ 2 cm au-dessus du sol. Le pied arrière reposera sur la plante. Vous avancerez légèrement un bras, alors que l’autre restera légèrement en arrière . +Allongez votre foulée légèrement plus que lorsque vous marchez réellement. Cela vous mettra davantage en valeur, surtout si vous avez tendance à faire de petites foulées. +4. **Appuyez-vous contre un mur.** Vous pourrez vous appuyer au mur de différentes façons, soit en appuyant votre dos ou une épaule. Si vous optez pour la première pose, fléchissez un genou et placez votre pied à plat contre le mur. Si vous appuyez une épaule au mur, croisez le pied le plus proche du mur devant l’autre pied . + +Si vous appuyez votre dos contre le mur, vous n’aurez pas à lever une jambe, mais ne gardez pas vos deux jambes parfaitement tendues. Pliez une jambe et placez-en une légèrement plus en avant que l’autre. +Lorsque vous vous appuyez contre le mur, gardez votre corps presque droit. Vos pieds ne devraient pas être si loin du mur que votre corps serait vraiment incliné. +5. **Mettez vos mains dans vos poches.** Avec cette pose, vous paraitrez calme et sûr de vous. Deux options se présentent à vous : mettez vos mains entièrement dans vos poches ou ne les mettez qu’à moitié, en laissant dépasser les pouces. Pour une variante, placez vos pouces en crochet autour de votre ceinture . +Vous pourriez aussi ne mettre qu’une seule dans votre poche. Placez l’autre main sur l’épaule opposée ou passez-la dans vos cheveux. +6. **Touchez votre visage.** Si vous voulez paraitre détendu ou pensif, placez votre main quelque part sur votre visage. Vous pourrez choisir parmi de nombreuses options. Placez votre index et votre pouce autour de votre menton ou fermez votre poing et appuyez votre menton dessus . +Vous pourrez essayer de nombreuses poses avec une main sur le visage. Positionnez votre main de différentes façons et voyez quelle pose vous donne le résultat recherché. +7. **Ajustez votre cravate.** Si vous portez un costume et une cravate, placez une main sur votre cravate, comme si vous étiez en train de l’ajuster. Il s’agit d’une pose classique et très élégante. Placez votre pouce et votre index de chaque côté du nœud de la cravate. Il ne sera pas nécessaire de déplacer réellement la cravate. Le simple fait de mettre votre main en place apportera du mouvement au cliché . +Pour une légère variante de cette pose, placez votre seconde main à peu près au milieu de la cravate. Vous donnerez l’impression de resserrer l’accessoire. Cette pose est bien distincte de la première. +8. **Croisez les bras.** Pour une pose sérieuse ou autoritaire, croisez les bras comme vous le feriez normalement. Pour ajuster la pose, placez ensuite vos deux mains sur le bras opposé, au lieu de les rentrer en dessous. En exposant vos deux mains, la pose sera plus réussie . +Pour une variante à ce look, laissez pendre l’un de vos bras le long de votre corps et saisissez le coude de ce bras avec votre autre main. Ce sera une bonne façon de couvrir en partie votre torse, avec une pose différente des bras croisés. +9. **Plissez légèrement les yeux.** Les mannequins hommes ne cherchent généralement pas à poser avec de grands yeux. Levez légèrement vos paupières inférieures, de façon à plisser les yeux. Vous donnerez l’impression d’être pris dans vos pensées ou d’analyser la situation. Vous transmettrez de l’assurance et du calme et non de la peur et de la confusion . +10. **Pointez votre menton vers le bas, en avant.** Bien souvent, lorsque vous présentez votre visage, vous dévoilez la peau du dessous du menton. Tendez légèrement la tête en avant. Ne levez pas la tête, les narines en avant. Inclinez légèrement le visage vers le bas, 10% de plus qu’en position normale. Vous ferez ainsi disparaitre un éventuel double menton, tout en cachant une partie de votre cou . +Si avancer le menton ne vous donne pas le look que vous recherchez, essayez d’avancer vos oreilles vers l’objectif. Cette astuce vous aidera à placer votre tête entière de la bonne façon. +11. **Dévoilez vos dents.** Pour un véritable sourire de mannequin, vous devrez dévoiler vos dents. Ne souriez pas d’une oreille à l’autre, mais ne gardez pas non plus les lèvres serrées. Ouvrez la bouche juste assez pour que vos dents soient visibles . +12. **Regardez au-delà de l’appareil photo.** À moins que vous ne deviez faire une photo en regardant directement l’objectif, choisissez un point au-dessus et au-delà de l’appareil. Regardez de biais, à gauche ou à droite de l’objectif ou bien fixez un point juste en dessous de l’appareil. +Vous donnerez l’impression d’être plongé dans vos pensées et le rendu sera plus naturel que si vous fixiez l’objectif.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/poser-comme-un-mannequin-homme"", ""language"": ""fr""}" +Comment trouver le dossier de la librairie sur un Mac,"Depuis la version Mac OS 10.7 Lion, Apple cache le dossier de la librairie pour éviter des dégâts accidentels aux fichiers système. Si vous devez faire des changements dans ces fichiers, il existe plusieurs façons de les retrouver. N'oubliez pas que ce dossier est seulement fait pour conserver des fichiers système, pas pour y mettre vos fichiers personnels. +1. **Ouvrez le Finder.** Cliquez sur l'icône du Finder dans le dock ou cliquez n'importe où sur votre bureau. Cela vous donnera accès au menu du Finder dans la barre du haut. +Cette méthode devrait fonctionner avec n'importe quelle version de Mac OS X où la librairie est cachée. Cela inclut 10.7 Lion, 10.8 Mountain Lion, 10.9 Mavericks, 10.10 Yosemite et 10.11 El Capitan . +2. **Ouvrez le menu Aller.** Cliquez Aller dans le menu du haut. Laissez le menu ouvert pour l'étape suivante. +3. **Maintenez la touche Option enfoncée.** Pendant que vous la tenez enfoncée, l'option pour la librairie devrait apparaitre dans le menu Aller. +4. **Sélectionnez la librairie.** Si vous avez une fenêtre du Finder ouverte, vous allez y voir le contenu de la librairie. Autrement, elle va s'ouvrir dans une nouvelle fenêtre. +5. **Rendez-vous dans le Finder.** Cliquez sur l'icône sur le dock ou cliquez n'importe où sur le bureau. Cela vous donne accès à la commande Aller qui devrait fonctionner sur n'importe quelle version de Mac OS X. +6. **Sélectionnez Aller au dossier dans le menu du haut.** Cliquez sur Go dans le menu du haut, puis sur Aller au dossier. Une boite de dialogue va apparaitre où vous pouvez taper les noms de dossier. +Vous pouvez aussi reproduire cette commande en appuyant sur la combinaison de touches suivantes : ⌘ Command + ⇧ Shift + G. +7. **Tapez ~/Library.** Tapez et tapez sur Entrée. Vous devriez maintenant voir les fichiers dans le dossier de la librairie. + +Vous devez inclure les symboles , car cela indique à l'ordinateur que vous voulez voir les fichiers pour l'utilisateur actuel. +Le tilde ( ~ ) se trouve en haut à gauche sur la plupart des claviers. Si vous n'arrivez pas à le trouver, copiez-le depuis cet article. +8. **Vérifiez la version de votre OS.** Cette méthode ne fonctionne que pour Mac OS 10.9 Mavericks, 10.10 Yosemite et 10.11 Le Capitan . Vous pouvez vérifier la version que vous avez installée en cliquant sur le pomme dans le coin en haut à gauche et en cliquant sur À propos de ce Mac. +9. **Rendez-vous dans le dossier d'accueil.** Ouvrez une nouvelle fenêtre du Finder et cliquez sur l'icône en forme de maison sur la gauche dont le nom est votre nom d'utilisateur. Si vous ne la voyez pas, cliquez sur Aller dans le menu du haut et sélectionnez Accueil. +10. **Montrez les options.** Pendant que vous êtes sur ce dossier, cliquez sur Affichage → Monter les options d'affichage depuis le menu du haut. +Vous pouvez aussi reproduire cette commande en appuyant sur ⌘ Command + J. +11. **Cochez la case près de Montrer la librairie.** Dans la fenêtre qui apparait, trouvez la case à côté de . Cliquez sur la case pour l'afficher de manière permanente. +Cette option n'apparaitra que si vous êtes sur le dossier d'accueil. Si vous ne la voyez pas, sortez de la fenêtre et retournez sur le dossier d'accueil comme cela a été décrit plus haut. +12. **Ouvrez le terminal.** Ouvrez . À partir de là, vous pouvez faire s'afficher la librairie sur n'importe quelle version de Mac OS X à partir de 10.7. Cette méthode est le plus souvent utilisée pour 10.7 Lion et 10.8 Mountain Lion pour lesquels la méthode précédente ne fonctionne pas. +13. **Tapez la commande pour afficher la librairie.** Tapez dans le terminal, exactement de cette façon . +14. **Appuyez sur Entrée.** Cette commande devrait prendre effet dès que vous appuyez sur le bouton Entrée pour l'envoyer. Rendez-vous dans le dossier d'accueil ( dans le menu Aller du Finder) et cherchez la librairie. +Si vous changez d'avis, vous pouvez retourner sur le terminal et entrer pour la cacher de nouveau.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/trouver-le-dossier-de-la-librairie-sur-un-Mac"", ""language"": ""fr""}" +Comment télécharger gratuitement des applications sur App Store,"Apprenez à rechercher et à télécharger des applications iPhone et iPad gratuites à l'aide de l'App Store. Notez bien que vous ne pouvez pas télécharger gratuitement des applications payantes depuis l'App Store. +1. **Ouvrez l'App Store .** Appuyez sur l'icône de l'application , qui ressemble à un A blanc sur fond bleu. +2. **Appuyez sur Rechercher.** C'est une petite icône en forme de loupe qui se trouve en bas à droite de l'écran. +Sur certains iPad, la section est une barre de recherche qui se trouve en haut à droite de l'écran. Si c'est le cas, appuyez sur la barre de recherche, puis passez à l'étape suivante. +3. **Appuyez sur la barre de recherche.** C'est en haut de l'écran . Le clavier de votre iPhone ou iPad va s'ouvrir. +4. **Saisissez le nom ou la fonction d'une application.** Si vous avez une app spécifique en tête, entrez son nom. Sinon, tapez un mot-clé ou une phrase qui vous aidera à trouver une application adaptée à vos besoins. +Par exemple, si vous recherchez une application de dessin, vous pouvez taper dessiner ou peindre dans ce champ. +5. **Appuyez sur Recherche.** Ce bouton bleu se trouve sur le clavier. Le mot ou la phrase que vous avez saisi sera alors recherché dans l'App Store. Une liste d'applications correspondantes ou en lien avec votre recherche va s'afficher. +6. **Sélectionnez une application.** Faites défiler la liste des apps jusqu'à ce que vous trouviez celle que vous recherchez, puis appuyez sur son nom pour ouvrir sa page. +7. **Appuyez sur OBTENIR.** Ce bouton bleu se trouve sur la droite de la page. +8. **Entrez votre Touch ID lorsque vous y êtes invité(e).** Si Touch ID est activé pour l'App Store, le téléchargement sur votre iPhone ou iPad va démarrer immédiatement lorsque vous saisissez votre Touch ID. +Si vous n'avez pas activé Touch ID pour l'App Store ou si votre iPhone/iPad ne prend pas en charge Touch ID, vous devrez entrer le mot de passe lié à votre identifiant Apple, puis appuyer sur lorsque cela vous est demandé. +9. **Attendez que l'application se télécharge.** Lorsque le téléchargement de l'app démarre, vous verrez un carré avec un cercle de progression apparaitre sur la droite de l'écran. Vous saurez que l'application a bien été téléchargée une fois que le cercle sera complet. +Vous pouvez arrêter le téléchargement de l'application en appuyant sur le petit carré. +10. **Appuyez sur OUVRIR.** C'est au même endroit que le bouton . Cela ouvrira votre application. +Vous pouvez également ouvrir votre application en appuyant dessus sur l'écran d'accueil de votre iPhone ou iPad.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/t%C3%A9l%C3%A9charger-gratuitement-des-applications-sur-App-Store"", ""language"": ""fr""}" +"Comment créer des couleurs ""chair"" réalistes?","Il est utile de savoir obtenir des couleurs chair réalistes pour les portraitistes et tous les peintres en herbe. Au fil du temps, vous trouverez les mélanges qui fonctionnent le mieux pour vous. La préparation de couleurs en peinture est elle-même un véritable art. Une fois que vous aurez maitrisé les tons chair réalistes, vous pourrez faire des expériences avec des couleurs et des situations surréalistes dans vos œuvres. +1. **Prenez une collection de peintures.** Il faudra essayer plusieurs couleurs différentes. Pour une peau claire de base, il vous faut : + +du rouge +du jaune +du bleu +du blanc +2. **Préparez chaque couleur.** Utilisez une palette de peintre ou toute autre surface appropriée. Si vous n'avez pas de palette, un morceau de carton robuste est une bonne alternative. Posez un peu de chaque couleur de peinture sur la palette. +3. **Mélangez les couleurs.** Utilisez un pinceau pour mélanger des quantités égales de rouge, de jaune et de bleu. Nettoyez le pinceau dans un verre d'eau après avoir ajouté chaque couleur. Mélangez les trois couleurs primaires pour former une base. +Vous obtiendrez une couleur foncée, mais c'est normal. Il est plus facile d'éclaircir une couleur que de la foncer . +4. **Comparez les couleurs.** Tâchez d'avoir la couleur chair que vous cherchez à reproduire sous la main. Comparez celle-ci avec la base que vous avez préparée. Si vous utilisez une photo, prenez en compte la lumière. +5. **Éclaircissez la couleur.** Si vous devez ajuster la base pour l'éclaircir, utilisez un mélange de jaune et de blanc. Le blanc seul ne fera qu'éclaircir la couleur tandis que le jaune lui donnera une nuance plus chaude. Ajoutez de petites quantités de peinture au mélange. Mélangez complètement les couleurs avant d'en ajouter plus . +6. **Ajoutez des tons rouges.** Utilisez le même procédé que vous avez employé pour éclaircir la base, mais en ajoutant de la peinture rouge. Regardez si la couleur de peau que vous tentez de reproduire a des nuances rouges. Le rouge peut parfois être présent dans les couleurs chair, même s'il est plus rare. +N'en ajoutez pas trop à moins de vouloir représenter un coup de soleil. +7. **Continuez d'ajuster la couleur.** Gardez à l'esprit la couleur que vous cherchez à obtenir. Ajustez le ton petit à petit. Si vous vous éloignez trop du résultat souhaité, il faudra peut-être que vous repreniez depuis le début. Si le couleur devient trop claire, ajoutez du bleu et du rouge petit à petit. +Créez plusieurs couleurs chair et utilisez celle qui se rapproche le plus du ton souhaité pour faire votre peinture. +8. **Rassemblez des peintures de différentes couleurs.** Il faudra tester différents mélanges, car les peaux moyennes ont des tons plus variables. Pour une couleur chair moyenne, il vous faudra  : + +du rouge +du jaune +du bleu +du blanc +de la terre d'ombre brulée +de la terre de Sienne naturelle +9. **Préparez les couleurs.** Disposez-les sur une palette ou une autre surface adaptée. Si vous n'avez pas de palette, un morceau de carton robuste est une bonne alternative. Posez un peu de chaque couleur de peinture sur la palette. +10. **Mélangez du jaune et du rouge.** Mélangez des quantités égales de rouge et de jaune afin d'obtenir une couleur orange. Nettoyez votre pinceau dans un verre d'eau après avoir prélevé chaque couleur . +11. **Ajoutez du bleu.** Ajoutez progressivement de petites quantités de bleu. Si vous souhaitez obtenir un ton relativement foncé, vous pouvez ajouter une minuscule quantité de peinture noire. +12. **Comparez les couleurs.** Tâchez d'avoir la couleur chair que vous cherchez à reproduire sous la main. Comparez celle-ci avec la base que vous avez préparée. Si vous utilisez une photo, prenez en compte la lumière. +13. **Ajoutez du rouge au besoin.** Si nécessaire, vous pouvez ajouter de petites quantités de rouge. Il est toujours plus facile d'ajouter de petites quantités progressivement que de devoir reprendre depuis le début. +14. **Créez un ton olive plus foncé.** Mélangez des quantités égales de terre de Sienne naturelle et de terre d'ombre brulée. Ce mélange donnera une couleur plus foncée. Ajoutez-le progressivement à la base que vous avez préparée jusqu'à obtenir la nuance souhaitée. Vous pouvez utiliser ce mélange à la place du bleu. Pour obtenir un ton olive très prononcé, ajoutez une minuscule quantité d'un mélange de jaune et de vert. +15. **Faites des essais jusqu'à obtenir satisfaction.** Continuez de tester des combinaisons différentes jusqu'à ce que vous ayez environ cinq couleurs chair qui vous plaisent. Il est plus facile d'avoir le choix entre plusieurs couleurs que de vous limiter à une seule. +16. **Utilisez la couleur.** Réalisez une peinture en utilisant la couleur chair que vous avez préparée. +17. **Rassemblez plusieurs couleurs de peinture.** Il faudra faire quelques essais avant d'obtenir une couleur réaliste. Prenez les couleurs suivantes : + +de la terre d'ombre brulée +de la terre de Sienne naturelle +du jaune +du rouge +du violet +18. **Mettez les couleurs sur la palette.** Disposez la peinture sur une palette ou une autre surface adaptée. Si vous n'avez pas de palette, un morceau de carton robuste est une bonne alternative. Posez un peu de chaque couleur de peinture sur la palette. +19. **Préparez une base.** Mélangez des quantités égales de terre de Sienne naturelle et de terre d'ombre brulée. Sur une autre partie de la palette, mélangez des quantités égales de rouge et de jaune. Ajoutez petit à petit la peinture orange obtenue au mélange des deux bruns. +20. **Comparez les couleurs.** Tâchez d'avoir la couleur chair que vous cherchez à reproduire sous la main. Comparez celle-ci avec la base que vous avez préparée. Si vous utilisez une photo, prenez en compte la lumière. +21. **Foncez la couleur.** Pour obtenir une couleur de peau plus foncée, ajoutez du violet par petites quantités. Il vaut mieux utiliser un violet foncé. Pour obtenir du violet foncé, ajoutez de petites quantités de gris foncé ou de noir à votre peinture violette. Mélangez les couleurs jusqu'à ce que le résultat vous convienne. +La peinture noire peut facilement gâcher votre base. Ajoutez-la seulement par très petites quantités. Faites des expériences pour trouver la combinaison la plus efficace. +22. **Créez un ton plus chaud.** Pour peindre une peau foncée avec une nuance chaude, ajoutez plus de terre d'ombre brulée à la place du violet. Testez de petites quantités du mélange pour voir la couleur obtenue. +23. **Éclaircissez au besoin.** Vous pouvez ajouter de l'orange à la peinture pour l'éclaircir. Cela vous permettra de garder une couleur réaliste tout en la rendant plus claire. Vous pouvez mélanger du rouge et du jaune pour faire de l'orange. Si vous ajoutez du blanc, vous modifierez trop la couleur . +24. **Peignez avec la couleur préparée.** Une fois que vous avez obtenu la couleur souhaitée, réalisez un tableau. Gardez de la peinture grise sous la main afin de créer des jeux d'ombre et de lumière. Il est également conseillé de prévoir plusieurs tons de peau différents pour réaliser votre œuvre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-des-couleurs-%22chair%22-r%C3%A9alistes"", ""language"": ""fr""}" +Comment pagayer en canoë?,"Avec sa silhouette fine et fuselée et son ouverture sur le dessus, le canoë n’a pas changé depuis son invention par les peuples indigènes de l’Amérique du Nord, il n’en reste pas moins l'un des choix les plus populaires pour les pagayeurs amateurs et les aficionados. En comparaison avec d’autres types d’embarcations comme le kayak, il va peut-être vous falloir un peu de pratique pour apprendre à pagayer sur un canoë. Cependant, une fois que vous y êtes arrivé, vous aurez trouvé un moyen gratuit et propre de visiter des chemins de vie sauvage seul ou avec des amis, cela en vaut la peine ! +1. **Achetez ou louez l’équipement de sécurité avant de commencer.** Tout comme toutes les activités d’eau, la sécurité est l’une des choses les plus importantes lorsque vous faites du canoë, c’est pourquoi vous devez vous assurer d’avoir le matériel adéquat avant de partir à l’aventure. Bien qu’ils soient rares, les accidents tragiques comme les noyades ne sont pas à prendre à la légère . Vous trouverez ci-dessous des conseils en matière d’équipement, mais contactez une autorité locale compétente (par exemple l’Office national des parcs et forêts) pour demander des informations plus spécifiques quant à l’équipement que vous devez apporter. Consultez aussi la rubrique « Éléments nécessaires » à la fin de cet article pour en savoir plus. + +Un gilet de sauvetage homologué qui vous va bien (vous devez le porter en permanence lorsque vous êtes dans l’eau). +Un casque (si vous allez pagayer en eaux vives). +Une pagaie flottante suffisamment grande pour vous arriver presque à l’épaule lorsque vous êtes debout. +Un sac compact et hermétique pour y mettre l’équipement que vous prenez avec vous. +En plus de cela, vous devez être au moins un « nageur suffisamment bon », car le chavirement du canoë peut être un problème fréquent chez les débutants. +2. **Gardez un centre de gravité bas pour garder votre équilibre dans le canoë.** La première fois que vous montez dans un canoë, vous allez sûrement remarquer qu’il est difficile de trouver votre équilibre et que chaque mouvement fait balancer l’embarcation de manière inattendue. Pour contrer ce problème, restez le plus bas possible, vous pouvez même vous assoir ou vous agenouiller dans le canoë jusqu’à ce que vous vous sentiez plus stable. La plupart des sièges de canoë devraient vous donner suffisamment d’équilibre du moment que vous ne bougez pas ou que vous ne restez pas debout. Si vous pagayez tout seul, asseyez-vous à l’arrière et gardez votre équipement devant vous pour pouvoir diriger l’embarcation. Si vous n’avez pas beaucoup d’équipement, il pourrait être plus facile de vous assoir au centre. + +Essayez de vous assoir le plus droit possible sur votre siège. En gardant votre corps perpendiculaire à la surface de l’eau (en règle générale, cela signifie bien droit), vous aurez un meilleur équilibre . +Ne vous inquiétez pas ! L’embarcation sera beaucoup plus stable lorsque vous pagaierez dans l’eau, car la résistance qu’oppose l’eau en mouvement à l’embarcation permet de la garder droite. +3. **Attrapez la pagaie d’une main sur le haut et placez l’autre main à une trentaine de centimètres plus bas.** Asseyez-vous en toute sécurité dans l’embarcation et attrapez la pagaie avec vos deux mains. + +Posez une main sur le dessus de l’extrémité de la pagaie (en général, elle devrait être arrondie à cet endroit-là, si ce n’est pas le cas, attrapez le manche près de l’extrémité). On appellera cela « la main côté bateau ». +Utilisez votre autre main pour attraper un point plus bas du manche où vous vous sentez à l’aise. En général, ce point se situe à environ trente centimètres au-dessus de la partie flottante de la pagaie. Il n’est pas conseillé d’attraper la pagaie juste au-dessus de la partie plate, car cela vous oblige à forcer sur la pagaie. Tournez vos mains pour que la paume la plus basse soit tournée vers le bateau. On appellera cela « la main côté eau ». +4. **Lancez la pagaie en avant.** Il est temps de commencer à pagayer ! Commencez par tourner le torse pour que l’épaule côté eau parte vers l’avant. Déplacez la pagaie vers l’avant (hors de l’eau), puis plantez-la dans l’eau pour que la lame de la pagaie (mais pas trop le manche) soit submergée. Gardez le manche de la pagaie le plus possible à la verticale pour avoir plus de force . +Faites attention à la position de votre corps pendant que vous pagayez. Vous devez vous lancer le plus loin possible sans bouger de votre siège ou sans trop vous pencher en avant. Cela pourrait vous faire perdre l’équilibre. +5. **Ramenez la pagaie vers vous.** Tournez la lame de la pagaie pour la mettre perpendiculaire à l’embarcation (et à la direction dans laquelle vous pagayez). Utilisez votre bras et les muscles de votre tronc pour sortir la pagaie de l’eau en ligne droite parallèle à la ligne centrale du bateau. + +Essayez de garder la pagaie près du bateau lorsque vous appuyez dessus (certaines sources conseillent même de faire toucher le bord intérieur de la pagaie avec le canoë). Un coup de pagaie trop large pourrait faire retourner l’embarcation . +Il est important de bien contrôler vos muscles pour pagayer efficacement. Vous devez surtout utiliser les muscles de votre tronc pour donner de la force à votre geste, pas les muscles du dos, car cela pourrait vous donner des crampes et des douleurs après avoir fait du canoë. +6. **Recommencez le mouvement avec votre hanche.** Arrêtez d’appliquer de la force sur la pagaie lorsque la lame arrive au niveau de votre hanche. Commencez à ramener la lame vers le haut et sortez-la de l’eau. Tournez la pagaie pour que la lame se retrouve parallèle à la surface pendant que vous la lancez vers l’avant pour le prochain mouvement. +Vous vous retrouvez maintenant dans votre position de départ ! Recommencez simplement les étapes précédentes pour continuer à pagayer, le canoë devrait prendre de l’élan et avancer à bonne allure. Cependant, si vous ne pagayez que d’un seul côté du canoë, vous allez tourner en rond. Lisez les informations dans la suite de cet article pour savoir comment pagayer des deux côtés. +7. **Changez de côté pendant que vous pagayez après deux ou trois coups de pagaie.** Si vous avez déjà vu quelqu’un pagayer, vous avez probablement remarqué qu’il sort la pagaie de l’eau tous les deux ou trois coups pour la passer de l’autre côté. Cela permet au canoë de se diriger en ligne droite, car si vous ne pagayez que d’un seul côté, vous allez vous retrouver à tourner en rond. Pour passer la pagaie de l’autre côté, sortez-la de l’eau lorsqu’elle se retrouve au niveau de votre hanche. Sortez-la perpendiculairement au bateau et faites-la passer de l’autre côté du canoë en changeant de position des mains pour en trouver une plus naturelle. Plongez la pagaie dans l’eau et pagayez comme vous le faisiez auparavant. + +Essayez de vous entrainer plusieurs fois pour trouver le bon « rythme » de changement de côté de la pagaie. La plupart du temps, il suffira de changer tous les deux ou trois coups, mais le nombre exact dépend de la forme de la pagaie et de la force que vous mettez dans vos coups de pagaie. +Si vous pagayez en tandem (c’est-à-dire si vous êtes deux dans le canoë), vous devez coordonner vos changements de côté avec votre partenaire. Reportez-vous aux instructions plus bas pour savoir comment pagayer avec un partenaire. +8. **Continuez de pagayer d’un seul côté pour tourner légèrement.** La meilleure façon de faire tourner le canoë est probablement la plus simple, en supposant que vous êtes assis à l’arrière ou au centre du canoë, pagayez simplement comme vous le feriez d’un seul côté pour que le canoë commence à tourner. Ainsi, si vous voulez tourner sur la gauche, pagayez sur la droite et si vous voulez tourner sur la droite, pagayez sur la gauche. Vous devriez observer que la direction du bateau change à chaque coup de pagaie . +Cette méthode est excellente pour faire de petites corrections de direction, car même si vous ne tournez pas vite, vous ne perdez pas non plus de vitesse. Par exemple, si vous voyez un banc de sable à cent mètres devant vous, vous pourriez utiliser cette technique pour le contourner, vous n’êtes pas pressé. +9. **Utilisez des coups de pagaie en J pour obtenir des virages plus contrôlés.** Lorsque vous faites du canoë, vous allez éventuellement vous rendre compte que même si pagayer d’un seul côté de l’embarcation est souvent la façon la plus efficace de tourner, il va arriver des moments où vous devrez changer rapidement de direction. Une des façons les plus rapides de le faire est appelée un coup de pagaie en J. Pour utiliser cette technique, l’idéal serait de vous assoir à l’arrière de l’embarcation . + +Pour faire un coup de pagaie en J, mettez la pagaie dans l’eau derrière vous pour qu’elle soit presque à plat contre le bord du bateau, presque en contact avec celui-ci. Pendant que vous le faites, faites tourner votre torse pour que vos épaules se retrouvent parallèles au bord du bateau. Utilisez les muscles de votre tronc et de votre torse pour revenir en position normale, face à l’avant de l’embarcation. Cela devrait faire tourner un peu la pagaie sur le côté et le bateau devrait tourner du même côté que celui où se trouve la pagaie, comme si vous aviez un gouvernail. +Évitez de trop utiliser cette technique. Même si elle peut vous aider à tourner rapidement, elle va aussi ralentir votre élan. +10. **Utilisez des balayages arrière larges pour prendre des virages serrés.** Le coup de pagaie en J dont il a été question ci-dessus n’est qu’une version plus petite d’un coup de pagaie spécial appelé un « balayage arrière ». En augmentant la taille du balayage arrière, vous augmenterez la vitesse à laquelle vous tournez. Cependant, les balayages arrière plus larges vont aussi vous ralentir, c’est pourquoi vous devriez les réserver aux situations où vous en avez besoin ou vous allez devoir pagayer plus fort pour reprendre de la vitesse. +Pour faire un balayage arrière, commencez avec la pagaie derrière vous comme si vous faisiez un coup de pagaie en J. Cette fois-ci, lorsque vous redressez votre torse, laissez la pagaie balancer complètement sur le côté, elle devrait être perpendiculaire au côté du bateau lorsque vous terminez le mouvement. Vous devriez remarquer immédiatement que le bateau tourne du même côté de la pagaie. +11. **Autrement, utilisez des « draws » pour tourner.** Il existe une autre technique pour tourner à angle resserré qui s’appelle un « draw ». Cette technique est efficace, mais puisque sa forme est différente des autres techniques, elle peut être difficile à exécuter tout en vous déplaçant à moins que vous soyez un pagayeur expérimenté. Essayez-la à une vitesse moindre avant d’y faire appel dans des situations sérieuses. + +Pour faire un draw, vous devez planter la pagaie dans l’eau directement sur votre côté. Vos bras doivent rester le plus droit possible, la pagaie doit être le plus à la verticale possible et le bras côté bateau doit se trouver au-dessus de votre tête. Ramenez la pagaie vers l’embarcation jusqu’à ce qu’elle la touche ou qu’elle en soit très proche en gardant la lame parallèle au côté du canoë pendant que vous effectuez ce geste. Si vous êtes assis à l’arrière du canoë, il devrait partir dans la direction opposée à la lame . +Sortez la pagaie de l’eau en la sortant vers l’arrière sans changer l’orientation de la lame. À partir de ce moment, vous pouvez passer facilement à un coup de pagaie standard ou à un coup en J. +12. **Asseyez-vous sur les côtés opposés du canoë.** La conduite en tandem est similaire à la conduite en solitaire, mais elle présente aussi des différences cruciales. Lorsque deux personnes sont assises dans le même bateau, il est important de faire en sorte que le bateau reste en équilibre sur l’eau. Vous devez alors vous assurer qu’une des personnes est assise à l’avant de l’embarcation et l’autre à l’arrière. C’est la position qui devrait vous sembler la plus naturelle et vous donner le plus d’équilibre. + +Si l’une des personnes est plus lourde que l’autre, vous devriez envisager de mettre le matériel de cette personne de l’autre côté du canoë pour distribuer de manière égale le poids. +En langage nautique, on parle souvent de la « proue » pour l’avant d’une embarcation et de la « poupe » pour l’arrière. +13. **Laissez le pagayeur à la proue donner le rythme.** Lorsque vous pagayez en tandem, vous devez synchroniser vos coups de pagaie pour les commencer et les terminer au même moment. Puisque la personne à l’avant fait face à l’autre et ne le voit pas, c’est celle-ci qui donne le rythme. Cela signifie que le pagayeur à la poupe doit synchroniser ses coups de pagaie avec ceux de celui à la proue, pas le contraire. Bien sûr, les pagayeurs doivent se parler pour mettre en place un rythme confortable pour tous les deux, une bonne communication est la clé d’un voyage rapide dans la bonne humeur. +14. **Laissez le pagayeur à la poupe s’occuper de la direction.** La personne qui se trouve à l’arrière du canoë pourra toujours déterminer la direction de l’embarcation plus facilement que la personne qui se trouve devant. Ainsi, le pagayeur à l’arrière doit s’assurer que le canoë se dirige dans la bonne direction. Il doit utiliser des techniques standards et des techniques plus spéciales comme les coups de pagaie en J pour que le bateau continue dans la bonne direction. Le pagayeur à l’avant pourrait l’aider, mais il ne pourra généralement pas choisir la directement à prendre . +La raison qui fait que la personne à l’arrière a plus de contrôle sur la direction de l’embarcation provient de la force de résistance que l’eau appliquée sur l’embarcation. En gros, puisque l’avant du bateau pénètre en premier dans l’eau, il ressent en permanence la pression de l’eau qu’il pousse sur les côtés. D’un autre côté, l’arrière n’a pas ce genre de problème, c’est pourquoi il reçoit moins de pression de l’eau environnante, ce qui le rend plus facile à manoeuvrer. +15. **Synchronisez vos changements de côtés pour avancer en ligne droite.** Lorsque vous pagayez en avant, vous arriverez à avancer au mieux en ligne droite en pagayant tous les deux sur les côtés opposés. Pour vous assurer que vous ne vous mettez pas à pagayer du même côté par accident, ce qui ferait tourner l’embarcation, assurez-vous de changer de côté en même temps. En règle générale, la personne à la proue appelle à changer de côté lorsque vient le moment de le faire. +Sachez cependant que puisque le pagayeur à l’arrière a un meilleur contrôle de la direction de l’embarcation, le canoë va tourner petit à petit en s’éloignant du côté sur lequel le pagayeur à l’arrière pagaie, même si celui à l’avant pagaie du côté opposé, c’est pourquoi il est important de changer de côté. +16. **Sachez faire la différence dans les techniques de contrôle de la direction chez le pagayeur à l’avant.** Lorsque vous ajoutez un deuxième pagayeur, le contrôle de la direction devient légèrement différent. Même si les techniques de changement de direction décrites dans le paragraphe précédent vont aussi fonctionner, les efforts du pagayeur avant pour orienter le canoë pourraient agir différemment à cause de sa position à l’avant du bateau. Si le pagayeur de la proue comprend ces différences, il peut aider à changer la direction du bateau. Voici un résumé des différentes techniques que peut utiliser le pagayeur à l’avant pour changer de direction. + +Le pagayage en avant fonctionne normalement (le bateau va « s’éloigner » de la pagaie du pagayeur à l’avant). +Les draws fonctionnent à l’envers (le bateau va tourner vers la pagaie du pagayeur à l’avant) . +Au lieu de faire des balayages arrière, le pagayeur à l’avant utilise généralement une technique appelée un « balayage avant » pour aider à contrôler la direction de l’embarcation. C’est en fait le mouvement opposé au balayage arrière, le pagayeur à l’avant lance la pagaie en avant pour la sortir ensuite de l’eau sur le côté en décrivant en angle large à la surface de l’eau. Cela fait office de version plus puissante du coup de pagaie avant ordinaire, ce qui fait s’éloigner le bateau de la pagaie du pagayeur avant.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pagayer-en-cano%C3%AB"", ""language"": ""fr""}" +Comment traiter une brulure au rétinol,"Dans de nombreux cas, le rétinol peut vous donner une peau plus lisse et saine. Toutefois, avant d'obtenir ce résultat, de nombreuses personnes passent par une période difficile où le produit provoque des rougeurs, de la douleur, de l'irritation, de la desquamation et même des fissures dans la peau. Cet effet est parfois appelé brulure . Cette période de transition se termine généralement au bout de 4 à 6 semaines, mais en attendant, vous pouvez soulager les symptômes avec des choses comme de la glace et de l'aloe vera, modifier la façon dont vous utilisez le rétinol et prendre soin de votre peau. En cas de réaction allergique potentielle ou de brulure sévère, consultez immédiatement un médecin. +1. **Appliquez de la glace.** Mettez-la sur les zones enflammées pour réduire la douleur temporairement. Enveloppez un grand sac de glaçons ou un pack de glace dans un torchon doux et propre et posez la compresse sur votre peau jusqu'à 15 min par heure. Le froid soulagera la douleur de façon temporaire, mais ne traitera pas les rougeurs ou la desquamation . +Ne posez pas un sac de glaçons, un glaçon ou un pack de glace directement sur votre peau, car vous risquez de l'abimer encore plus ou même d'avoir des engelures. De plus, si elle pèle déjà, il est possible que la glace y adhère et la déchire lorsque vous essaierez de la retirer. +2. **Utilisez un produit apaisant.** Appliquez de l'aloe vera ou de l'hydrocortisone sur les zones sèches ou squameuses. Essayez de mettre de petits points de gel d'aloe vera pur sur ces parties aussi souvent que vous en avez besoin au cours de la journée. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez essayer du gel à l'hydrocortisone à 1 % vendu sans ordonnance. Suivez les consignes d'application et de fréquence dans la notice ou consultez votre médecin pour savoir comment vous en servir . +L'hydrocortisone peut aider à apaiser la réaction inflammatoire de votre peau au rétinol. Ce dernier active le même récepteur que la capsaïcine, molécule qui rend les piments piquants . +3. **Faites soigner votre peau fissurée.** Dans la plupart des cas, la brulure au rétinol provoque de l'irritation, des rougeurs, de la sècheresse et (ou) de la desquamation. Si votre peau est tellement sèche et irritée qu'elle se fissure et suinte ou saigne, arrêtez d'utiliser le produit et appelez votre médecin traitant ou votre dermatologue. Faites de même en cas de douleur moyenne ou forte . +Le médecin vous conseillera peut-être d'utiliser un produit moins concentré en rétinol et (ou) de l'appliquer moins souvent. Pour certaines personnes ayant la peau sensible, ce produit n'est simplement pas un bon choix. +4. **Faites traiter une allergie.** Si vous présentez des symptômes, allez chez le médecin. Bien qu'elles soient rares, les réactions allergiques au rétinol peuvent être très graves. Si vous avez des boutons ou des gonflements dans la zone où vous avez appliqué le produit, arrêtez de l'utiliser et contactez votre médecin dès que possible, surtout si ces signes apparaissent rapidement. Si vous avez du mal à déglutir ou à respirer, appelez tout de suite les urgences . + +Si vous avez déjà eu à traiter des allergies, prenez les mesures habituelles qui ont tendance à fonctionner pour vous, comme l'application d'hydrocortisone ou la prise d'antihistaminiques. Si vous avez un auto-injecteur d'adrénaline pour des réactions allergiques graves, utilisez-le au besoin et appelez les urgences. +En cas de réaction allergique légère, vous pouvez essayer de prendre de la diphénhydramine tout de suite. +5. **Essayez un produit en vente libre.** Il existe de nombreux soins au rétinol disponibles avec ou sans ordonnance. Ceux qui sont en vente libre sont généralement moins concentrés que ceux qui doivent être prescrits. Si vous avez commencé avec un produit qui vous a été prescrit et avez eu beaucoup de problèmes, demandez à votre médecin si vous pouvez essayer une formule moins concentrée . +Même si vous avez commencé avec un produit en vente libre, vous pourrez peut-être en trouver un avec une concentration moins élevée. Demandez conseil à votre médecin traitant ou à votre dermatologue. +6. **Réduisez la fréquence d'application.** Utilisez le rétinol seulement deux fois par semaine et augmentez petit à petit la fréquence. Si vous avez commencé par l'appliquer une fois par jour ou tous les 2 jours, essayez de le faire seulement deux fois voire une fois par semaine. Augmentez progressivement la fréquence au fur et à mesure que votre peau s'habitue au produit. Essayez le programme suivant . + +Appliquez le rétinol deux fois par semaine (une application chaque fois) pendant 2 semaines. +Appliquez-le trois fois par semaine pendant les 2 semaines suivantes. Continuez d'ajouter une application supplémentaire par semaine après chaque intervalle de 2 semaines. +Si c'est nécessaire, ralentissez encore plus le procédé de manière à ajouter une application supplémentaire par semaine toutes les 4 semaines. +7. **Appliquez le rétinol la nuit.** Mettez-en une petite quantité sur votre peau propre et complètement sèche. Le rétinol va très loin. Un point de la taille d'un petit pois suffit pour votre visage entier. À moins que votre médecin traitant ou votre dermatologue vous donnent d'autres conseils, essayez de procéder comme suit. + +Lavez la zone à traiter (généralement le visage) environ 40 à 60 min avant de vous coucher et rincez-la abondamment à l'eau froide. +Tapotez-la doucement avec une serviette douce et laissez-la sécher à l'air libre pendant 20 min. +Distribuez une petite quantité du traitement sur le bout de vos doigts et étalez-le sur la peau à traiter en la massant délicatement. +Laissez-le sécher pendant une vingtaine de minutes avant de vous coucher. +8. **Mettez de la lotion hydratante.** Choisissez un produit simple plus doux et appliquez-le avant ou après le rétinol. Il existe différents avis sur la meilleure façon d'utiliser la lotion en association avec le rétinol. Les spécialistes s'accordent tout de même pour dire que si vous en utilisez, vous devez choisir une formule simple et douce sans parfum ou autre ingrédient inutile. Consultez votre dermatologue ou votre médecin pour déterminer la meilleure façon de l'associer à votre traitement . +Certains spécialistes déconseillent d'utiliser de la lotion hydratante en même temps que du rétinol, mais la plupart préconisent son utilisation et conseillent une des méthodes suivantes. + +Appliquez le rétinol, laissez-le sécher puis mettez de la lotion hydratante. +Appliquez le rétinol tout de suite après la lotion. +Mettez de la lotion, laissez-la sécher et appliquez le rétinol. +Appliquez la lotion tout de suite après le rétinol . +9. **Utilisez un nettoyant doux.** Si vous mettez du rétinol sur votre visage (l'utilisation la plus commune), lavez-le avec un nettoyant doux pour visage deux fois par jour : une le matin et une le soir avant d'appliquer le traitement . + +Plus vous nettoierez votre peau délicatement, moins le rétinol risquera de l'irriter. +Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire un nettoyant spécial. +10. **Évitez les produits abrasifs.** Arrêtez d'utiliser des gommages, des articles exfoliants et des masques. Même si vous en utilisiez régulièrement avant, arrêtez tout de suite de vous en servir. N'oubliez pas que vous devez traiter votre peau aussi délicatement que possible pendant l'application de rétinol . + +Une fois que votre peau se sera habituée au rétinol (ce qui prend généralement environ 4 à 6 semaines), vous pourrez peut-être recommencer à vous servir de ces produits, mais votre traitement produira probablement des résultats tellement bons que vous n'en aurez pas besoin. +Évitez aussi les savons, détergents et produits cosmétiques agressifs en attendant que la zone brulée guérisse. +11. **Protégez-vous contre le soleil.** Mettez de la crème solaire douce, mais efficace chaque fois que vous sortez. Le rétinol rend la peau beaucoup plus sensible au soleil et il est essentiel de mettre de la crème solaire, même lorsqu'il y a des nuages. Comme pour la lotion hydratante, choisissez une formule douce, simple et ne contenant pas d'ingrédient inutile. Demandez conseil à votre médecin traitant ou votre dermatologue . +Même lorsque vous portez de la crème solaire, il est conseillé de limiter votre exposition au soleil, surtout autour de midi, au moins pendant les 4 à 6 premières semaines du traitement. +12. **Buvez assez d'eau** Malgré les affirmations sans preuve que vous pouvez lire en ligne, le fait de boire beaucoup ne guérit pas la peau sèche de façon miraculeuse. Cependant, il est important de boire une bonne quantité d'eau chaque jour pour que votre corps entier (dont votre peau) reste bien hydraté. Les besoins de chaque personne varient en fonction de nombreux facteurs, mais si vous avez souvent soif, vous ne buvez pas suffisamment . + +La règle générale consistant à boire huit verres ou 2 l d'eau par jour n'a plus aucun fondement scientifique. Si vous voulez vous fixer un but quotidien, consultez votre médecin afin de déterminer un volume en fonction de vos besoins particuliers. +Essayez de boire un demi-verre ou un verre d'eau lorsque vous vous levez et vous couchez et avant chaque repas. Buvez aussi un peu d'eau au cours de la journée avant d'avoir soif.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/traiter-une-brulure-au-r%C3%A9tinol"", ""language"": ""fr""}" +Comment survivre à une attaque de requin?,"Les requins n'attaquent presque jamais. Mais lorsque cela arrive, les blessures sont généralement sérieuses et parfois même mortelles. Les scientifiques sont persuadés que les requins n'attaquent pas les hommes pour s'en repaitre. Ils mordent plutôt par curiosité, pour déterminer quel genre d'animal on peut bien être. Les chiens ont tendance à se renifler lorsqu'ils rencontrent un nouvel ami, les requins font la même chose, cela se révèle simplement un peu plus meurtrier. Le meilleur moyen d'éviter tout incident consiste à rester éloigné des eaux fréquentées par des requins. Néanmoins, s'il arrive que vous vous retrouviez accidentellement dans un tel environnement, vous devez avoir un plan tout prêt. +1. **Ne lâchez pas le requin des yeux.** Les requins utilisent plusieurs méthodes d'attaque différentes. La première consiste à foncer droit sur leur proie potentielle. La deuxième consiste à tourner autour d'elle, avant de se précipiter brusquement. Enfin il arrive qu'ils surgissent par-derrière pour une attaque-surprise. Pour être en mesure de vous défendre contre le requin, vous devez savoir où celui-ci se trouve à tout moment. Faites donc en sorte de suivre l'animal du regard, même si vous êtes en train de vous diriger vers la berge . +2. **Restez calme et ne faites aucun mouvement brusque.** Lorsque vous repérez le requin, les chances sont grandes pour que celui-ci s'éloigne sans chercher à vous faire du mal. Il est impossible de nager plus vite qu'un requin, un sprint vers le bord de l'eau ne sera donc pas votre meilleure option, à moins que vous ne soyez vraiment très proche de la berge. Le plus important est de conserver vos esprits, afin d'être capable d'évaluer la situation à chaque moment et de trouver un moyen de vous mettre en sureté. + +Déplacez-vous doucement vers le bord de l'eau ou vers un bateau, selon ce qui est le plus proche de vous. Ne faites pas de grands mouvements hors de l'eau avec les bras ou les jambes pendant que vous nagez. +Ne bloquez jamais le passage à un requin. Si vous vous trouvez entre le requin et le large, mettez-vous sur le côté . +Ne tournez pas le dos au requin pendant que vous vous déplacez. Souvenez-vous de garder le requin à l'œil en permanence. +3. **Mettez-vous en position de défense.** S'il n'est pas possible de sortir de l'eau immédiatement, tâchez de réduire les angles d'attaque du requin. Si vous êtes en eau peu profonde, posez vos pieds au sol. Adossez-vous doucement à un récif, à un amas quelconque ou à un affleurement rocheux (n'importe quoi de solide), afin que le requin ne puisse pas arriver par-derrière. De cette manière, vous n'aurez à vous occuper que de ce qui arrive en face de vous. + +Si vous êtes en plongée près de la côte, vous devrez peut-être descendre pour trouver un abri. Cherchez un récif ou un rocher au fond de l'eau. +En eau profonde, mettez-vous dos à dos avec un autre nageur ou un autre plongeur. De cette manière, il vous sera possible de voir dans toutes les directions et ainsi vous défendre d'une éventuelle attaque. +4. **Frappez au niveau de la tête et des branchies.** Faire le mort ne découragera pas un requin agressif. Votre seule solution, si vous êtes attaqué, est de montrer au requin que vous êtes une menace qu'il ne peut pas prendre à la légère. De manière générale, le requin battra en retraite après avoir reçu un bon coup au niveau des branchies, des yeux ou du museau . Ce sont les seules zones vraiment vulnérables de cet animal. + +Si vous avez un fusil de chasse sous-marine ou un harpon, utilisez-le ! Visez la tête et plus précisément les yeux ou les branchies. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Si vous n'avez pas d'arme, il vous faudra improviser. Employez tout objet inanimé à votre disposition afin de repousser le requin, tel qu'un appareil photo ou un rocher. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet2.jpg\/v4-728px-Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Si vous n'avez rien à disposition, utilisez votre propre corps. Visez les yeux, les branchies ou le museau avec vos poings, vos coudes, vos genoux et vos pieds. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet3.jpg\/v4-728px-Survive-a-Shark-Attack-Step-4Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +5. **Continuez à combattre le requin si celui-ci persiste.** Frappez les yeux et les branchies de petits coups secs. Ne prenez pas d'élan avant de frapper, puisque cela n'offre aucune puissance supplémentaire sous l'eau. Il est également possible de griffer les yeux et les branchies. Continuez jusqu'à ce que le requin vous laisse et s'éloigne . +6. **Sortez de l'eau.** Même si le requin a fini par s'éloigner, vous n'êtes pas vraiment en sécurité avant d'être hors de l'eau. Il arrive que les requins s'éloignent un moment, avant de revenir pour recommencer à attaquer. Retournez sur la berge ou sur le bateau aussi rapidement que possible. + +S'il y a un bateau dans les environs, dites-lui calmement de venir vous chercher, mais d'une voix forte. Restez aussi immobile que possible en attendant (du moment qu'aucun requin n'est en train d'attaquer) et montez à bord le plus rapidement possible dès que le bateau parvient à vous. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Survive-a-Shark-Attack-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Survive-a-Shark-Attack-Step-5Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Survive-a-Shark-Attack-Step-5Bullet1.jpg\/v4-728px-Survive-a-Shark-Attack-Step-5Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Si vous êtes près du bord, nagez rapidement, mais sans faire de remous. De grands mouvements hors de l'eau attireraient de nouveau l'attention du requin. De plus, si vous saignez, cela ne fera que disperser votre sang, ce qui pourrait en attirer d'autres. Nagez avec des mouvements de brasse sur le dos. En effet, cette technique entraine moins d'éclaboussures que les autres. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Survive-a-Shark-Attack-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Survive-a-Shark-Attack-Step-5Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Survive-a-Shark-Attack-Step-5Bullet2.jpg\/v4-728px-Survive-a-Shark-Attack-Step-5Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +7. **Sollicitez une aide médicale.** En cas de morsure, sollicitez un traitement aussi vite que possible. Selon l'endroit où vous avez été mordu, l'hémorragie peut être plus ou moins importante. Faites en sorte de stopper le saignement immédiatement. Même dans le cas d'une blessure mineure, il est nécessaire d'être ausculté. Tâchez de rester calme en attendant les secours médicaux et permettez à votre cœur de battre le moins vite possible. Vous perdrez ainsi moins de sang.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/survivre-%C3%A0-une-attaque-de-requin"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer un cœur en papier?,"Vous cherchez un projet simple et facile pour réaliser des cœurs en papier ? Il existe de nombreuses méthodes pour faire ce type de cœur et celui-ci peut ensuite être utilisé en décoration ou comme cadeau. Il s'agit d'un projet simple qui plaira également beaucoup aux plus petits. +1. **En suivant cette méthode, vous obtiendrez facilement et rapidement un objet décoratif à suspendre.** Cela ne vous prendra que quelques minutes pour créer ce joli cœur décoratif, idéal pour les guirlandes. Celui-ci consiste simplement à plier des feuilles de papier pour former un cœur . +2. **Découpez neuf bandes de papier.** Prenez du papier solide, comme du papier cartonné ou du papier spécial « scrapbooking » avec des motifs. Vous aurez besoin de neuf bandes mesurant chacune 5 cm de largeur et de quatre longueurs différentes. + +Trois bandes de 25 cm. +Deux bandes de 32 cm. +Deux bandes de 40 cm. +Deux bandes de 50 cm. +3. **Empilez les bandes les unes sur les autres dans l'ordre.** Les bandes doivent être empilées dans un ordre spécifique pour obtenir le bon motif. + +Empilez quatre bandes les unes sur les autres de la plus longue à la plus courte en utilisant une bande de chaque taille. La bande la plus longue devrait se retrouver tout en bas, tandis que la bande la plus courte devrait être au-dessus.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +Retournez la pile de bandes pour que la plus longue se retrouve en dessus. Placez une nouvelle bande de 25 cm sur cette bande de 50 cm. La nouvelle bande de 25 cm apparaitra au centre de votre cœur et vous servira à le suspendre.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +Empilez les bandes restantes les unes sur les autres dans l'ordre inverse, c'est-à-dire de la plus longue à la plus courte, jusqu'à ce que vous ayez utilisé toutes les bandes. Ainsi, la bande la plus large devrait se retrouver juste en dessus de la bande de 25 cm que vous avez ajoutée dans l'étape précédente et la bande la plus courte devrait se retrouver tout en haut de la pile.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet3.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-2Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +4. **Agrafez les bandes.** Assurez-vous que les bases des bandes soient bien alignées. N'utilisez qu'une agrafe pour maintenir les bandes. +5. **Courbez les bandes une à une de sorte qu'elles rejoignent le bas de la pile de papiers.** Tenez les bandes par le bas près de l'agrafe et courbez les bandes de papier en direction de vos doigts. En commençant par la bande la plus courte de chaque côté, pliez chaque bande en direction de l'agrafe située à la base de la pile de papiers. + +Pliez chacune des quatre bandes sur le côté droit en commençant par la plus courte et en terminant par la plus longue. Baissez-les vers la droite de l'agrafe située à la base des bandes. +Courbez ensuite les quatre bandes correspondantes du côté opposé vers la gauche. +Laissez la bande centrale droite et tenez les bandes entre votre pouce et votre index placés à la base du cœur. {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-4Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-4Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +Faites attention à plier le papier en le courbant. +6. **Mettez une (ou plusieurs) agrafe(s) à la base du cœur.** Cela maintiendra toutes les bandes pliées ensemble. Utilisez autant d'agrafes que nécessaire pour maintenir les bandes de papier courbées en place. +Il est possible que vous ayez aussi besoin de mettre une agrafe plus haut le long des bandes au centre du cœur pour aider à former un cœur et à maintenir la forme du cœur. Ces agrafes pourraient se voir alors c'est à vous de décider si vous voulez les ajouter à votre cœur ou non.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-5Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-5Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-5Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +7. **Faites un trou à travers la bande centrale.** Utilisez une perforeuse pour faire un petit trou en haut de la bande centrale restée droite. +Faites le trou au centre de la bande et à environ 2,5 cm de l'extrémité supérieure.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-6Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-6Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-6Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +8. **Enfilez une ficelle dans le trou.** Passez une cordelette, un morceau de laine ou un morceau de ficelle relativement long dans le trou et faites un nœud en formant une boucle. Vous pourrez utiliser cette boucle pour suspendre votre cœur. +9. **Accrochez votre décoration.** À présent que votre cœur est terminé, vous pouvez l'accrocher à l'endroit où il vous plaira. Vous pouvez aussi créer des décorations supplémentaires et les accrocher les une aux autres pour en faire une guirlande. +10. **La chaine de cœurs en papier est une chaine de cœurs créée à partir d'un seul morceau de papier.** La chaine sera constituée d'une suite de cœurs identiques et connectés les uns aux autres. Cette chaine est très facile à réaliser et constitue un chouette projet pour les plus petits . +11. **Choisissez un morceau de papier.** La taille du papier que vous utiliserez a peu d'importance, mais le mieux est de prendre du papier à lettres standard ou une feuille de format A4, à partir de laquelle vous pourrez créer votre chaine de cœurs. Choisissez une couleur qui vous plaira. + +Pliez et dépliez la feuille de papier en deux dans le sens de la longueur. Coupez le long du pli pour diviser la feuille en deux moitiés égales. {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-8Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-8Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-8Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +Faites à donner à vos enfants une paire de ciseaux pour enfants dont l'extrémité est arrondie. +Vous aurez juste besoin d'une moitié de la feuille pour fabriquer une chaine complète, mais vous pourrez garder l'autre côté et l'utiliser pour fabriquer une seconde chaine si vous le désirez. +12. **Pliez la bande en forme d'accordéon.** En prenant la feuille dans le sens de la largeur, pliez la bande d'avant en arrière, chaque pli devant mesurer environ 3 cm de large. + +Faites varier cette taille de pli comme il vous plaira. Pour une lettre A4 standard, cette taille de pli permettra de former une chaine d'environ 4 cœurs. Des plis plus larges créeront moins de cœurs. +Pliez le papier une première fois.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +Pliez ensuite cette double épaisseur de papier une seconde fois.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet3.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +Répétez cette opération jusqu'à ce que la totalité de la feuille ait été pliée.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet4.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet4.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +13. **Dessinez la moitié d'un cœur sur le pli supérieur.** Le centre du cœur doit se trouver du côté de la partie pliée du pli supérieur. La partie courbée du cœur doit toucher l'autre côté du pli supérieur. +En d'autres termes, la partie courbée du cœur ne sera pas complètement dessinée. Si vous complétez le dessin de l'autre côté, vous ne pourrez pas former de chaine au moment du découpage. Vous ne devez pas découper complètement cette partie. +14. **Découpez le long du trait de crayon.** Utilisez des ciseaux aiguisés pour découper le long de la ligne qui forme la moitié d'un cœur. Faites en sorte que le papier soit bien serré pendant que vous découpez. + +Assurez-vous qu'il y ait des plis de chaque côté du demi-cœur. Si vous découpez ou essayez d'arrondir le coin extérieur du cœur, vous allez détacher les cœurs de la chaine. +Vous pouvez aussi faire des coupures à l'intérieur votre cœur. Utilisez la même technique que si vous faisiez des flocons de neige en papier. Assurez-vous que ces coupures n'altèrent pas la forme extérieure de votre cœur. +Faites toujours attention lorsque vous utilisez des ciseaux. Ne vous blessez pas et ne donnez que des ciseaux de sécurité aux enfants. +15. **Dépliez la chaine.** Dépliez doucement les segments pour faire apparaitre une chaine constituée de cœurs liés les uns aux autres. +16. **Coupez le bout de papier qui dépasse.** Il devrait y avoir du papier en trop après le dernier cœur. Votre cœur aura l'air d'être incomplet si vous n'enlevez pas cette section. +17. **Décorez selon vos gouts.** Vous pouvez décorer le cœur avec de la peinture, des paillettes, des autocollants, des timbres, etc. + +Si vous avez fait des coupures dans votre cœur, vous pouvez coller du papier ou du cellophane du côté interne pour un effet marbré. +Si vous voulez avoir une chaine plus longue, vous pouvez commencer en utilisant une feuille de papier plus longue ou en reliant plusieurs petites chaines les unes aux autres avec de la ficelle ou du scotch.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-13Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-13Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-13Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +18. **La méthode suivante sert à fabriquer un cœur en papier « fourré ».** Le cœur en question sera plus gros et plus lourd que les autres cœurs décrits dans cet article, ce qui en fait un excellent modèle pour la décoration ou à offrir en cadeau. Les extrémités doivent être cousues et vous pouvez décorer votre cœur comme vous le souhaitez . +19. **Pliez deux feuilles de papier en deux.** Pliez les papiers en deux dans le sens de la largeur, en ramenant les deux côtés les plus courts. Choisissez une couleur qui vous plaise. +Pliez bien le papier afin de maintenir les deux moitiés en place.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-14Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +20. **Dessinez la forme d'un demi-cœur d'un côté du papier, le centre du cœur devant se retrouver le long du pli.** Si vous êtes suffisamment à l'aise en dessin à main levée, vous pourrez réaliser le cœur sans modèle ou gabarit de dessin. Dans le cas contraire, trouvez-en un pour dessiner. +Vous pouvez utiliser un emporte-pièce ou un presse-papier en forme de cœur ou vous pouvez imprimer un modèle de cœur sur du papier d'imprimante standard et le découpez pour l'utiliser comme modèle. +21. **Découpez le long du trait que vous venez de tracer et dépliez le papier pour obtenir un cœur symétrique.** +22. **Utilisez le cœur que vous venez de découper pour dessiner un autre cœur sur l'autre morceau de papier.** Repliez le cœur en deux et utilisez ce modèle pour tracer le même demi-cœur sur l'autre papier. Découpez le second cœur. Vous devriez avoir obtenu deux cœurs similaires. +23. **Décorez le cœur.** Si vous avez prévu de décorer le cœur en papier, vous devriez le faire avant de coudre et rembourrer le cœur. Vous pouvez le décorer à l'aide de timbres, d'autocollants, de marqueurs, crayons de couleur, crayons gras, de peinture, de paillettes, de sequin ou de tout ce qui vous plaira. +24. **Faites des petits trous réguliers le long de la bordure.** Utilisez une aiguille à coudre épaisse pour faire des petits trous à intervalles réguliers le long de la bordure du cœur. Si vos enfants vous aident dans la réalisation de ce projet, utilisez une aiguille dont le bout est un peu émoussé pour éviter qu'ils ne se blessent. + +Vous pouvez aussi utiliser une perforeuse ou la pointe d'un compas à la place de l'aiguille à coudre. +Assurez-vous que les deux morceaux de papier soient bien alignés et troués aux mêmes endroits.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +Percez à proximité de la bordure, mais faites attention à ne pas déchirer le papier. Une distance d'environ 1 cm devrait faire l'affaire.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-18Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +25. **Cousez ensemble les 3/4 des trous.** Enfilez une aiguille à coudre et commencez à coudre les deux cœurs de papier, en passant le fil à travers les trous que vous aurez faits. Ne cousez que 3 trous sur 4 pour pouvoir rembourrer le cœur par la suite. + +Utilisez du fil épais ou deux à trois morceaux de fils que vous aurez rassemblés. +Commencez à coudre à l'arrière, du haut vers le bas du cœur. +Ne passez pas la totalité du fil à travers le premier trou. Laissez environ 8 cm de fil entre le nœud du fil et le premier trou. +Vous pouvez aussi utiliser la technique du point de feston. Avec cette technique, vous obtiendrez une jolie finition au niveau de la bordure de votre cœur, comme vous pouvez le voir sur l'image ci-dessus. Pour faire un point de feston, attachez d'abord le fil au premier trou, puis faites passer l'aiguille à travers les deux morceaux de papier qui forment le cœur. Avant de tirer sur le fil, faites-le passer dans la boucle créée autour de la bordure. Puis, tirez sur le fil. Voilà en quoi consiste un point de feston.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-19.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +26. **Remplissez le cœur.** Utilisez des sacs de course en plastique, du rembourrage ou du papier d'emballage pour remplir le cœur à travers les coins encore ouverts. Remplissez le cœur délicatement pour éviter de le déchirer. +Utilisez une paire de ciseaux ou un stylo pour pousser le rembourrage à l'intérieur du cœur.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-20Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +27. **Continuer à coudre le cœur pour le fermer.** Cousez les trous restants pour refermer le cœur. Nouez les deux extrémités des fils ensemble à l'arrière du cœur. Vous devriez avoir obtenu un joli cœur décoré que vous pourrez admirer ! +28. **Utilisez le panier en papier comme décoration ou comme petit panier à bonbons.** Ce sont de jolis petits cœurs qui se dédoublent pour pouvoir former de petits paniers. Vous pouvez les accrocher à des arbres et ajouter de petits bonbons à l'intérieur . +29. **Trouvez deux morceaux de papier.** Ceux-ci devraient être de deux couleurs différentes pour obtenir un joli résultat tressé. Traditionnellement, les couleurs utilisées sont le blanc et le rouge, mais vous pouvez utiliser une combinaison de votre choix. Choisissez du papier de poids moyen. + +Si vous utilisez du papier trop épais, vous aurez du mal à terminer le projet. +Si le papier est trop fin, le papier ne tiendra pas la forme du panier . +30. **Découpez le papier selon votre taille préférée.** Si vous utilisez une feuille de format lettre standard ou de format A4 que vous plierez en deux dans la largeur. Puis, coupez une ligne droite partant du centre du pli jusqu'au centre de la bordure de la feuille, sur les deux morceaux de papier. Vous utiliserez un rectangle de chaque couleur. + +La taille du papier peut varier selon vos préférences, car celle-ci va déterminer la taille finale de votre cœur. +Gardez les deux feuilles pliées en deux. +31. **Placez une des feuilles pliées au-dessus de l'autre en formant un angle de 90°.** La feuille du dessus doit être à la verticale tandis que celle du dessous doit être à l'horizontale. Leurs bordures gauches doivent se toucher de sorte que le morceau de papier du dessous doit dépasser à droite. Dessinez une ligne fine au crayon sur le papier horizontal le long de la bordure du papier vertical. +32. **Placez les rectangles directement l'un au-dessus de l'autre, de façon à ce que les plis soient au-dessus l'un de l'autre.** Assurez-vous que les deux morceaux soient dirigés dans la même direction. Le morceau avec le trait au crayon doit être au-dessus pour que vous puissiez le voir. +33. **Dessinez des lignes fines au crayon partant du bas de la feuille vers le trait que vous avez tracé précédemment.** Dessinez plusieurs lignes droites le long du papier et qui rejoignent le premier trait de crayon. Cela va diviser le papier en plusieurs bandes sur la moitié de sa longueur. Découpez le long de ces lignes à travers les deux feuilles de papier pliées. +Vos bandes doivent mesurer au moins 1 cm de large ou elles risqueront de se déchirer facilement. La taille et le nombre de bandes n'ont pas d'importance, cela dépend de vos préférences. Gardez toutefois à l'esprit que la taille et le nombre de bandes influeront sur la difficulté du tressage. Pour les enfants, commencez par ne créer que trois bandes. +34. **Découpez le haut des deux feuilles de papier de façon à former un arc de cercle.** Tout en gardant les deux feuilles pliées l'une sur l'autre, découpez en arc de cercle l'extrémité à l'opposé des bandes. Ces arcs de cercle vont former le haut du cœur. Ces extrémités doivent ressembler à la moitié d'une ellipse. +35. **Retournez à nouveau le morceau de papier selon un angle de 90°.** Tournez un des morceaux de papier de façon à ce qu'il se retrouve à l'horizontale tandis que l'autre feuille restera à la verticale. L'extrémité arrondie de la pièce verticale devrait être tournée vers le haut tandis que celle de la pièce verticale devrait être tournée vers la droite. +Les coins inférieurs gauches des deux extrémités pliées devraient former un angle de 90°. +36. **Tressez les bandes.** Vous devrez utiliser une technique différente de la technique de tressage classique, au lieu de passer « par-dessous » puis « par-dessus », vous devrez passer « à travers » et « autour ». + +Saisissez la bande du haut du papier horizontal et tressez-la à travers la première bande du papier vertical. Passer « à travers » signifie ici passer entre les deux feuilles qui composent cette bande. +À présent, prenez cette même bande et placez-la autour de la seconde bande de la feuille verticale. « Autour » signifie ici que les deux couches devront passer au-dessus et au-dessous de la seconde bande de la feuille verticale. Autrement dit, la seconde bande de la feuille verticale doit passer entre les deux feuilles qui composent la bande la plus haute de la feuille horizontale. +Continuez à faire passer la bande du haut à travers et autour des bandes de la feuille verticale. Cette première bande devrait à présent être tressée sur toutes les autres bandes. +Prenez la première bande (sur le côté droit) du morceau vertical et continuez à la tresser à travers et autour des bandes horizontales restantes. Puisque la première bande verticale est déjà autour de la première bande horizontale, vous devrez ensuite la passer à travers la deuxième bande horizontale et continuer ainsi jusqu'à ce que ce soit terminé. +Continuez à tresser toutes les bandes à travers et autour les unes des autres jusqu'à ce que toutes les bandes horizontales et verticales soient tressées . +37. **Ouvrez votre panier.** À présent que toutes les bandes verticales sont tressées, vous devriez avoir obtenu un cœur complètement tressé. Ouvrez le panier en passant un doigt entre les deux feuilles de papier. Vous pourrez remplir ce panier avec tous les bonbons ou petits objets de votre choix. +38. **Ajoutez une poignée ou une anse.** Découpez un long morceau de papier de la même couleur et de la taille de votre choix. Utilisez du scotch ou des agrafes pour accrocher la poignée sur les côtés à l'extérieur ou à l'intérieur de votre cœur . + +Alternativement, vous pouvez faire un trou au centre de la partie supérieure de votre cœur et passer un ruban ou une ficelle à travers. Faites un nœud aux deux extrémités du ruban et vous obtiendrez une jolie boucle avec laquelle accrocher le cœur. +Si vous faites des trous, vous pouvez aussi ajouter de petits œillets pour plus de raffinement, bien que ce ne soit pas absolument nécessaire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-c%C5%93ur-en-papier"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre les mesures d'un plan de travail,"Installer un nouveau plan de travail peut rafraichir l'allure d'une cuisine et vous permettrez d'améliorer vos plats cuisinés. Toutefois, pour comparer les prix des plans de travail selon les matériaux dans lesquels ils sont fabriqués, vous devrez prendre les mesures précises de la superficie de votre plan de travail en mètres carrés. +1. **Comptez combien de zones comporte votre plan de travail.** Vous devrez mesurer chaque zone séparée par des appareils, par l'évier ou par d'autres éléments. N'oubliez pas de compter le dosseret ainsi que la surface de votre ilot de cuisine si celle-ci en est équipée. + +Il est possible que vous ne sachiez pas si la longueur de votre plan de travail doit être séparée en deux sections ou non. Dans le doute, faites la séparation pour être sûr(e) que vos mesures soient précises. +Dans les zones touchant les coins, séparez-en deux sections perpendiculaires. +2. **Numérotez ces zones sur un morceau de papier.** Faites trois colonnes : une pour la longueur, une pour la largeur et une pour le calcul de la surface. Lorsque vous aurez terminé de prendre vos mesures, vous devriez pouvoir faire les calculs pour trouver la surface en mètres carrés. +3. **Mesurez la longueur de la première partie de votre plan de travail à l'aide d'un ruban de mesure rétractable.** Assurez-vous de bien mesurer la longueur allant du mur jusqu'à l'extrémité du plan de travail. +4. **Répétez l'opération avec chacune des zones de votre liste, y compris l'ilot ainsi que le dosseret.** +5. **Mesurez la largeur de la première section.** Pour la première zone du plan de travail, la largeur représente la distance entre le mur et la limite de cette première zone. Prenez les mesures sur le côté s'il y a un dosseret accolé au mur. +Les meubles standards mesurent généralement 70 cm et incluent un surplomb de 4 cm. Vous pouvez utiliser une valeur de 65 cm pour la largeur si vous avez l'intention d'installer des meubles de rangement standards. +6. **Répétez l'opération avec les zones restantes.** Ceci est particulièrement important si les différentes zones présentent des largeurs irrégulières et si vous possédez un ilot de cuisine. Vous pouvez aussi utiliser la valeur standard de 65 cm si votre cuisine ne comporte pas d'ilot. +7. **Notez une valeur de 3 cm pour la largeur du dosseret si vous n'êtes pas sûr de la largeur qu'il doit avoir.** Assurez-vous de bien noter toutes les mesures de largeurs dans la seconde colonne de votre morceau de papier. +8. **Multipliez la longueur par la largeur pour obtenir la valeur de la surface de chaque zone de votre plan de travail.** +9. **Écrivez la valeur de la surface ainsi calculée dans la troisième colonne de votre morceau de papier.** Vous devriez noter le résultat en centimètres carrés. +10. **Trouvez le nombre total de centimètres carrés en additionnant les surfaces de toutes les sections.** +11. **Divisez ce nombre par 1 000 pour obtenir sa valeur en mètres carrés.** Multipliez ce nombre final par le prix au mètre carré pour obtenir le prix de chaque type de plan de travail en fonction du matériau de fabrication ou donnez cette valeur au revendeur pour qu'il puisse commander le matériel .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-les-mesures-d%27un-plan-de-travail"", ""language"": ""fr""}" +Comment saluer en arabe?,"Que vous vous rendiez dans un pays arabe ou vouliez saluer un ami arabophone dans sa langue maternelle, les salutations seront un bon point de départ de votre apprentissage de la langue et de la culture arabe. La salutation arabe la plus courante est « As-salaam 'alaykoum », qui signifie « Que la paix soit sur vous ». Bien qu'il s'agisse techniquement d'une salutation islamique, elle est utilisée dans tout le monde arabe. Vous pourrez aussi dire « Ahlan », qui signifie simplement « Salut ! » Cependant, comme dans toutes les langues, il existe de nombreuses façons de saluer les gens en arabe, selon le contexte et le lien qui vous unit à votre interlocuteur . +1. **Par défaut, utilisez « As-salaam 'alaykoum ».** La formule « As-salaam 'alaykoum » signifie littéralement « Que la paix soit sur vous » et elle correspond à la salutation traditionnelle entre musulmans. Puisque la majorité des Arabes sont musulmans, il s'agit également de la salutation arabe la plus répandue . + +La réponse à cette salutation est « Wa 'alaykoum as-salaam » qui peut se traduire « Et aussi sur vous. » +Si vous vous trouvez dans un pays arabe, il s'agira d'une bonne formule de salutation par défaut, que vous connaissiez ou non la religion de la personne. En dehors des pays arabes, en revanche, préférez une autre formule si vous savez que la personne que vous saluez n'est pas musulmane. +2. **Si vous préférez éviter les formules religieuses, utilisez « Ahlan ».** « Ahlan » est la traduction la plus proche de « Salut » et elle peut s'utiliser en toutes occasions. Si vous n'êtes pas musulman(e) ou trouvez qu'une formule musulmane ne serait pas adaptée, utilisez « Ahlan » à la place . + +« Ahlan wa sahlan » est la version plus formelle de « Ahlan ». Utilisez-la avec les gens plus âgés que vous ou qui se trouvent en position d'autorité par rapport à vous. +La réponse à donner à « Ahlan » est « Ahlan bik » (si vous êtes un homme) ou « Ahlan biki » (si vous êtes une femme). Si quelqu'un vous dit « ahlan » en premier, n'oubliez pas d'adapter votre réponse, selon que votre interlocuteur est un homme ou une femme. +3. **Essayez « Marhaba » pour accueillir quelqu'un.** Ce terme signifie littéralement « Bienvenu » et est généralement utilisé pour accueillir quelqu'un chez soi ou dans le lieu où l'on se trouve. Vous pourrez aussi l'utiliser pour inviter une personne à venir s'assoir avec vous. On l'utilise également simplement pour dire « Bonjour », en plus décontracté . +Par exemple, si vous êtes assis(e) à un café et qu'un ami passe et vous dit « Ahlan », vous pourriez répondre par « Marhaba », pour lui proposer de venir s'assoir et discuter avec vous. +4. **Adaptez la formule au moment de la journée.** En arabe, il existe également des formules spécifiques au moment de la journée, que vous utiliserez le matin, l'après-midi ou le soir. Si celles-ci sont moins couramment utilisées, vous pourrez vous en servir si vous le souhaitez. Elles sont considérées comme relativement formelles et seront donc appropriées quelle que soit la personne que vous saluez . + +Le matin, dites « Sabaahoul khayr » (bon matin). +L'après-midi, dites « Masaa al-khayr » (bon après-midi). +Le soir, dites « Masaa al-khayr » (bonsoir). +5. **Demandez à la personne comment elle va.** Comme dans bien d'autres langues, il est très courant en arabe de demander à son interlocuteur comment il se porte, tout de suite après l'avoir salué. En arabe, la question de base diffèrera que vous parliez à un homme ou à une femme . + +Si vous parlez à un homme, dites « Kayfa haalak ? » Il répondra probablement « Ana bekhair, shukran ! » (que l'on peut traduire par « Je vais bien, merci ! ») +À une femme, demandez « Kayfa haalik ? » La réponse sera généralement la même que celle que vous donnerait un homme. +Si la personne vous demande en premier comment vous allez, répondez-lui « Ana bekhair, shukran ! » et enchainez avec « Wa ant ? » (si la personne est un homme) ou « Wa anti ? » (si la personne est une femme). Ces formules signifient simplement « Et toi ? » +6. **Si vous êtes à l'aise, poursuivez la conversation.** Si vous connaissez très peu d'arabe, à ce point de la conversation, vous pourriez dire « Hal tatahadath loughat 'oukhraa bijanib alearabia ? » (« Parlez-vous une autre langue que l'arabe ? »). En revanche, si vous avez étudié l'arabe et vous pensez capable de tenir une conversation basique, vous pourriez ensuite demander à la personne comment elle s'appelle et d'où elle vient . + +Si vous et la personne que vous avez saluée ne parlez pas d'autres langues communes et que vous voulez essayer de poursuivre l'échange en arabe, informez-la que vous parlez peu sa langue. Dites « Na'am, qaliilan » pour indiquer que vous ne connaissez que peu d'arabe. +Si vous ne comprenez pas ce que dit la personne, dites simplement « Laa afham » (« Je ne comprends pas »). +7. **Témoignez votre respect par des mots et des formules de politesse.** Dans toutes les langues, les bonnes manières permettent de témoigner son respect. En utilisant des mots et des formules de politesse en arabe, même si vous ne connaissez pas d'autres mots dans la langue, vous montrerez que vous respectez la culture de votre interlocuteur. Voici quelques mots à connaitre . + +« Al-ma'dirah » : excusez-moi (si vous demandez à quelqu'un de bouger) +« Aasif » : désolé + +« Miin faadliikaa » : s'il vous plait + +« Shukran » : merci + +« Al'afw » : en réponse à « shukran » +8. **Évitez de toucher un interlocuteur du sexe opposé pour le saluer.** Traditionnellement, les hommes et les femmes ne se touchent pas pour se saluer, à moins qu'il ne s'agisse de proches d'une même famille. Certaines femmes accepteront de serrer la main aux hommes, en particulier dans les contextes les plus formels. Cependant, si vous êtes un homme, attendez que la femme vous tende la main et n'en prenez pas l'initiative . + +Gardez vos distances avec la femme que vous saluez. Si elle souhaite vous serrer la main, elle vous la tendra. Ne lui tendez pas la main en premier. +Si elle joint ses mains ou place sa main droite sur son cœur, sachez que ce geste indique qu'elle ne serre pas la main aux hommes, mais qu'elle vous témoigne son plaisir de vous rencontrer. +9. **Serrez la main pour saluer formellement une personne du même sexe.** Lorsque vous saluez une personne du même sexe que vous dans un contexte formel, par exemple dans un environnement professionnel ou académique, il est courant de se serrer la main. Il sera toujours préférable de laisser votre interlocuteur prendre l'initiative de vous tendre la main . +Pour serrer la main, utilisez toujours votre main droite et jamais la gauche. Dans la culture arabe, la main gauche est considérée comme impure. +10. **Placez votre main droite sur votre cœur pour saluer chaleureusement.** En plaçant votre main droite sur votre cœur, vous indiquerez à votre interlocuteur que bien que vous ne le toucherez pas, vous êtes tout de même très content(e) de la rencontrer. Si vous avez un ami(e) arabe du sexe opposé, ce sera une façon appropriée de le saluer . +Puisque les hommes et les femmes qui ne sont pas d'une même famille ne se touchent généralement pas pour se saluer, ce geste est une façon de témoigner votre attachement à la personne que vous saluez, sans lui serrer la main ou lui faire la bise . +11. **Faites la bise aux gens dont vous êtes proche ou touchez-leur le nez.** Dans certains pays arabes, se toucher le nez est considéré comme un geste particulièrement intime et est très fréquent entre deux femmes comme entre deux hommes. Il est aussi très courant de se saluer en embrassant l'autre personne trois fois sur la joie droite . +Ces gestes ne sont généralement jamais appropriés avec une personne du sexe opposé, à moins qu'il ne s'agisse d'un membre de sa famille, avec qui l'on a une relation très proche. Et même dans ce cas, de nombreux Arabes ne considèreraient pas cette salutation appropriée en public. +12. **Saluez une personne âgée en l'embrassant sur le front.** Les personnes âgées sont très respectées dans la culture arabe. Un baiser sur le front est une façon de les honorer et de leur témoigner du respect. Réservez ce geste aux anciens que vous connaissez très bien ou de la famille d'une personne que vous connaissez très bien . +Par exemple, si votre ami qatari vous présente à sa grand-mère, vous pourriez l'embrasser sur le front en la saluant.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/saluer-en-arabe"", ""language"": ""fr""}" +"Comment renforcer le bas du corps (jambes, cuisses, fessier)","Dévoilez une silhouette harmonieuse en travaillant vos jambes et votre fessier. Vous n'hésiterez plus à porter votre petite robe d'été, un short ou un pantalon moulant. Quelques exercices simples et efficaces dessineront vos jambes et votre fessier. Sachez cependant qu'il n'y a pas de miracle. Pour arborer une silhouette de rêve en maillot de bain ou dans ses vêtements au quotidien, le secret est la régularité ! +1. **Entrainez‑vous sur des escaliers.** Monter les escaliers affine et galbe les jambes et le fessier. L'idéal est de trouver un escalier d'au moins trente marches de bonne hauteur, séparées en plusieurs séries. Montez les marches en courant puis redescendez‑les en marchant. Commencez par une série de marches puis augmentez‑en le nombre jusqu'à trois à chaque nouvelle montée. Répétez l'exercice complet autant de fois que possible pendant 20 minutes. + +Il n'est pas toujours facile de trouver des escaliers adaptés à ce type d'exercice. Néanmoins, sachez que les gradins des stades sont parfaits pour cet entrainement . Si vous avez un stade à proximité de chez vous, n'hésitez pas à vous y rendre. +Monter les escaliers peut être dangereux si vous avez des problèmes d'équilibre. Aidez‑vous de la rampe si nécessaire. +Assurez-vous qu'il n'y a personne dans les escaliers, cela peut vous déstabiliser et vous ne voulez pas les heurter ! +Cet exercice tonifie le bas du corps et active les fonctions respiratoires et cardiovasculaires. Vous brulez ainsi plus de calories et affinez votre silhouette. Améliorez vos performances en allongeant la durée de l'exercice ou en augmentant le nombre de montées. +2. **Tonifiez et raffermissez vos cuisses en faisant des squats avec saut latéral.** Il s'agit d'un exercice de flexion et d'extension. Prenez la position de départ : debout, les jambes écartées de la largeur des épaules, pieds tournés vers l'extérieur. Faites un petit saut sur le côté droit et, en inspirant, fléchissez vos cuisses jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol. Remontez en expirant et reprenez votre position de départ. Faites de même sur le côté gauche. Faites 30 squats (15 de chaque côté). Veillez à rester souple tout au long de l'exercice. +Pour travailler le haut du corps (buste et bras) et augmenter la difficulté de l'exercice, prenez des haltères adaptés à votre niveau (1 à 5 kg dans chaque main ). +3. **Exécutez des coups de pied de mule (ou donkey kicks en anglais) pour travailler l'arrière des cuisses et le fessier.** Mettez‑vous en appui sur les mains et les genoux en gardant le dos droit. Les mains sont écartées de la largeur des épaules et les jambes de la largeur des hanches. Soulevez une jambe en la maintenant fléchie à angle droit jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au sol. Tenez la position pendant 3 secondes en contractant les muscles de la jambe et le fessier. Redescendez votre jambe et reprenez la position de départ. Faites 2 à 3 séries de 20 par jambe, espacées de 30 secondes de récupération. Respirez calmement pendant l'exécution de cet exercice. +Ne cambrez pas votre dos, au risque de vous blesser. Gardez le dos droit et contrôlez vos mouvements. En vous concentrant ainsi sur vos muscles, vous les travaillerez plus efficacement . +4. **Renforcez les muscles de vos mollets.** Tenez‑vous debout avec les pieds, les genoux et les hanches dans le même alignement. Poussez sur l'avant de la plante des pieds et montez les talons. Tenez‑vous sur la pointe des pieds pendant 2 secondes en gardant les hanches immobiles. Redescendez lentement. Faites 3 séries de 30 répétitions, en reprenant votre respiration entre deux séries. + +Augmentez la difficulté de l'exercice en prenant un petit haltère dans chaque main. +Utilisez une marche d'escalier ou une surface stable (de type step) pour un travail plus intense des mollets. Montez sur la marche de façon à ce que vos talons dépassent dans le vide et soient plus bas que vos orteils. Remontez ensuite sur la pointe des pieds et redescendez lentement pour reprendre votre position initiale. Vous augmentez ainsi l'extension des muscles du mollet . +5. **Combinez le squat et le levé latéral de jambe.** Tenez‑vous debout, les jambes écartées de la largeur des hanches. En inspirant, fléchissez lentement vos cuisses en gardant les genoux dans la même direction que les orteils. Remontez en expirant tout en levant une jambe sur le côté, pied fléchi et orteils pointés vers l'avant. Ramenez ensuite la jambe et reprenez votre position initiale. Refaites le même enchainement avec l'autre jambe. Réalisez 2 à 3 séries de 20 répétitions pour chaque jambe . +Pour augmenter l'intensité de l'exercice, entourez vos chevilles avec des lests. Grâce au poids plus élevé, vos muscles seront plus efficacement sollicités à la fois en position de squat et de lift (jambe levée). +6. **Faites des soulevés de terre de type roumain.** Tenez‑vous debout, les jambes légèrement fléchies et un haltère (entre 1 et 5 kg) dans chaque main. En inspirant, penchez‑vous en avant de manière à ce que le haut de votre corps soit parallèle au sol. Gardez le dos bien droit et fléchissez vos genoux. Ce faisant, descendez les haltères. Poussez sur vos cuisses en expirant et en contractant les muscles pour remonter le corps. Faites 20 soulevés de terre. + +Contrairement au squat, la réalisation des soulevés de terre ne nécessite qu'une légère flexion des genoux. Cet exercice est dangereux pour votre dos si vous l'exécutez mal. Soyez donc attentif à votre position tout au long de l'exercice et restez souple. +Cet exercice peut se réaliser avec une barre d'haltères pour augmenter son intensité. Placez la barre au niveau de vos genoux. Remontez et redescendez‑la en fonction de vos mouvements de flexion et d'extension. Soyez encore plus attentif à votre position et veillez à choisir le poids adapté à votre niveau. +7. **Renforcez vos quadriceps en réalisant des fentes croisées.** L'exercice proposé est une variante des fentes classiques. Tenez‑vous debout, jambes écartées de la largeur des épaules. Croisez votre jambe droite derrière la jambe gauche en faisant un grand pas. Fléchissez vos jambes en inspirant : le genou droit pointe vers le sol sans le toucher et le genou gauche forme un angle droit. Remontez en expirant et ramenez vos jambes au même niveau. Répétez ensuite l'exercice avec l'autre jambe. + +Si vous débutez, faites cet exercice lentement en contrôlant votre position. En effet, le placement de vos jambes induit nécessairement un déséquilibre et vous pourriez facilement perdre votre équilibre ou vous froisser un muscle. +Augmentez l'intensité de l'exercice en changeant de jambe à chaque fente et en intercalant un saut. Cela permettra d'avoir une composante de cardio‑training. +Pour augmenter la difficulté de l'exercice, tenez la position de flexion pendant quelques secondes. Une autre variante consiste à ramener votre jambe et à relever votre genou vers la poitrine dans un même mouvement . +8. **Tonifiez votre corps en faisant des sauts avec écart latéral et flexion complète.** Cette variante du jumping jack vous permettra de travailler efficacement vos cuisses. Tenez‑vous debout, les jambes jointes et les bras le long du corps. Faites un saut en écartant les jambes et en levant les bras au‑dessus de votre tête. En retombant, accroupissez‑vous et touchez vos orteils. Votre enchainement doit être souple et fluide. Faites autant de répétitions que possible pendant 30 à 50 secondes . +Cet exercice peut aussi être inclus dans un programme de cardio‑training. Augmentez progressivement le nombre de sauts pour améliorer vos performances. +9. **Sautez à clochepied pour raffermir l'ensemble de la jambe et le fessier.** Tenez‑vous en équilibre sur une jambe et faites des sauts latéraux en alternant les côtés. Gardez votre équilibre en maintenant vos bras pliés à angle droit le long du corps. Faites autant de sauts que possible pendant 30 à 50 secondes. Reposez‑vous pendant une minute puis faites une nouvelle série. + +Commencez à vitesse modérée puis accélérez progressivement. Vous travaillerez plus efficacement votre système cardiaque ainsi que vos muscles . +Transférez votre poids sur votre jambe pour solliciter davantage vos muscles et garder votre équilibre. +10. **Combinez les squats et les sauts.** Cet exercice est une variante du squat classique, intégrant des sauts entre chaque mouvement. Prenez la position de départ : debout, les jambes écartées et les pieds légèrement pointés vers l'extérieur. Inspirez en descendant le corps jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Puis sautez en joignant les pieds. Sautez à nouveau et réceptionnez‑vous en position de squat. Faites 20 répétitions. + +Cet exercice affine la silhouette, renforce les muscles et brule les calories. De plus, il stimule les capacités cardiaques. +Augmentez la difficulté de l'exercice et votre souplesse en croisant vos jambes à la réception du saut suivant le squat . +11. **Tonifiez les jambes et le fessier avec le step.** Pour cela, vous avez besoin d'une surface stable et surélevée comme un step (accessoire de fitness), une marche d'escalier, un banc... Posez votre pied droit dessus puis poussez en expirant sur votre jambe droite pour vous soulever et ramenez votre pied gauche sur le step. En inspirant, redescendez votre jambe gauche pour retrouver votre position de départ. Faites 20 steps avec chaque jambe. + +Prenez des haltères dans chaque main pour augmenter l'effort. Accélérez la cadence pour améliorer vos performances cardiaques. +Adaptez la hauteur du step à votre niveau. À mesure que vous serez plus endurant, vous pourrez l'augmenter. +12. **Musclez votre fessier grâce aux squats classiques.** Prenez un haltère dans chaque main (environ 2 kg pour commencer) et placez‑les à l'avant des cuisses. Les jambes écartées de la largeur des hanches, fléchissez lentement les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Assurez‑vous que vos genoux et vos pieds sont dans le même alignement. Tendez vos bras vers le sol. Remontez en poussant sur vos cuisses. Faites 15 squats en inspirant pendant la flexion et en expirant pendant la remontée. +Augmentez progressivement le nombre de squats pour des résultats visibles . +13. **Sollicitez l'intérieur des cuisses et renforcez le fessier par des fentes latérales.** Tenez‑vous debout, les jambes écartées de la largeur des hanches. Faites un large pas sur le côté droit et fléchissez la jambe droite. Posez votre main gauche sur le sol pour maintenir votre équilibre. À ce moment de l'exercice, votre jambe gauche est en extension. Reprenez votre position initiale en expirant. Faites 15 à 20 fentes par jambe. +Vous pouvez opter pour une variante plus difficile. En remontant, croisez votre jambe droite derrière la gauche et touchez votre talon droit avec la main gauche . Augmentez votre vitesse pour ajouter une composante de cardio‑training. +14. **Le relevé de bassin est l'un des exercices les plus simples et efficaces pour galber le fessier.** Il se pratique au sol. Allongez‑vous sur le dos et surélevez vos jambes. Pour cela, placez‑les sur un banc, une chaise ou votre canapé. Écartez les jambes de la largeur du bassin et pliez‑les selon un angle compris entre 70 et 90°. Les orteils tournés vers le haut, appuyez sur vos talons pour monter votre bassin. Contractez le fessier et expirez pendant l'effort. Dans un mouvement contrôlé, descendez votre bassin. Faites 15 relevés. + +Vous pouvez augmenter à volonté le nombre de relevés successifs au fur et à mesure de votre progression. +Une variante plus difficile de cet exercice consiste à ne poser qu'une jambe sur la surface en maintenant l'autre tendue dans le vide . +15. **Pratiquez des squats contre le mur.** Appuyez vos épaules, votre dos et votre fessier contre un mur. En revanche, les pieds sont décollés du mur et écartés de la largeur des hanches. Descendez le long du mur jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Tenez la position puis remontez en expirant. Faites 12 squats. +Pour intensifier l'effort, placez un ballon d'exercice entre votre dos et le mur. Dans la mesure où la position de départ est plus instable, vous devez contracter vos abdominaux et votre fessier pour maintenir votre équilibre, ce qui rend l'exercice plus efficace . Vous pouvez aussi tenir la position de squat plus longtemps. +16. **Le squat avec jambes écartées sollicite un grand nombre de muscles inférieurs (jambes, cuisses, fessier).** Prenez des haltères de 1 à 5 kg dans chaque main. Debout, les jambes écartées au‑delà de vos épaules et les pieds tournés vers l'extérieur, fléchissez vos genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Tenez la position pendant 2 à 3 secondes. Les talons sont fermement plantés dans le sol et le dos est droit. Contractez vos cuisses et votre fessier et remontez en expirant. Faites 15 squats. Notez que vous pouvez choisir l'écartement des jambes en fonction de votre niveau. + +Assurez‑vous de la position de vos genoux, qui doivent rester dans l'alignement des orteils. Vous risquez sinon de vous fouler la cheville ou de vous blesser au niveau des genoux. +Faites un saut entre deux squats pour insister sur l'aspect de cardio‑training. +17. **Faites des relevés de bassin avec élévation des jambes.** Allongez‑vous sur le dos et pliez les jambes. Laissez les bras et les mains le long du corps et remontez le bassin en contractant les muscles fessiers. Les épaules, le bassin et les genoux sont dans le même alignement. Une fois votre position sécurisée, levez la jambe droite à l'horizontale. Montez et descendez la jambe. Répétez le mouvement avec la jambe gauche. Faites 15 à 20 répétitions. + +Augmentez la cadence des levées pour ajouter une composante de cardio‑training . +Assurez‑vous que votre dos est bien sécurisé. Ne décollez pas vos bras du sol afin de maintenir votre stabilité. Il est important de prendre ces précautions pour éviter toute blessure due à une mauvaise position ou une perte d'équilibre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/renforcer-le-bas-du-corps-(jambes,-cuisses,-fessier)"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer de la laque pour cheveux?,"Est-ce que vous vous servez de la laque pour donner de la texture à vos cheveux, mais vous ne pouvez pas l’utiliser à cause d’allergies ? Les produits vendus en magasin peuvent être très efficaces, mais ils sont souvent remplis de produits chimiques qui peuvent endommager les cheveux et causer des réactions allergiques. Heureusement, il est facile de fabriquer de la laque pour cheveux à la maison avec quelques ingrédients simples. Une fois que vous maitriserez les bases, vous pourrez personnaliser votre laque pour cheveux à cœur joie avec différentes huiles et fragrances. +1. **Faites bouillir 1 tasse (240 ml) d’eau dans une casserole.** Utilisez de l’eau filtrée ou distillée si vous pouvez. L’eau de robinet ordinaire contient trop de produits chimiques et de minéraux qui finissent par s’accumuler dans les cheveux avec le temps. Chauffer l’eau facilite la dissolution du sel. +2. **Versez 1 cuillère à soupe de sel marin.** Vous pouvez également utiliser du sel d’Epsom . +3. **Ajoutez de l’huile de noix de coco.** Puis, remuez avec une cuillère jusqu’à ce que l’huile de noix de coco ait fondu. L’huile de noix de coco est ce qu’il y a de plus nourrissant pour les cheveux, mais elle est solide à température ambiante. Il est fort probable que vous deviez chauffer votre laque sous l’eau chaude avant chaque utilisation. Si c’est un problème pour vous, utilisez de l’huile d’argan ou de l’huile d’olive à la place . + +Si vous avez les cheveux gras, diminuez la quantité d’huile à 1 cuillère à café (5 ml). +Si vous avez les cheveux secs, ajoutez 1 à 2 cuillères à café (5 à 10 ml) supplémentaires d’huile. +4. **Retirez la casserole du feu.** Laissez le mélange refroidir avant d’ajouter 4 à 5 gouttes de votre huile essentielle préférée. Si vous ne voulez aucune fragrance dans votre laque pour cheveux, vous pouvez laisser tomber l’huile essentielle . Pour un meilleur pouvoir de fixation, ajoutez 1 à 2 cuillères à café (5 à 10 g) de gel pour cheveux. Cette astuce est l’idéal pour les personnes avec des cheveux frisés . +5. **Versez le mélange dans un flacon pulvérisateur.** Posez un entonnoir sur l’ouverture du flacon, tenez-le fermement et versez le mélange avec précaution. Si vous pouvez, utilisez un flacon pulvérisateur en verre. Beaucoup de gens disent que les huiles (l’huile de noix de coco et les huiles essentielles) dégradent les bouteilles en plastique au fil du temps. +6. **Refermez et secouez le flacon avant de l’utiliser.** Cela vous aidera à bien mélanger les ingrédients. Avec le temps, les huiles se sépareront du reste du mélange et vous devrez secouer votre bouteille avant de l’utiliser. Si vous avez utilisé de l’huile de noix de coco, ce sera encore plus visible et vous devrez passer le flacon sous un filet d’eau chaude pendant quelques secondes . +7. **Versez une tasse (240 ml) d’eau dans une casserole.** Portez-la à ébullition pour faciliter la dissolution du sucre. Essayez d’utiliser de l’eau distillée ou de l’eau filtrée. L’eau de robinet classique contient des minéraux et des produits chimiques qui finissent par s’accumuler dans les cheveux. +8. **Ajoutez 2 à 4 cuillères à café (10 à 20 g) de sucre.** Puis, remuez jusqu’à entière dissolution. Plus vous ajouterez du sucre, plus votre laque aura un fort pouvoir de fixation. Pour un meilleur pouvoir de fixation, ajoutez 2 cuillères à café (10 g) de sel marin. +9. **Retirez la casserole du feu.** Laissez le mélange refroidir avant d’ajouter 8 gouttes de votre huile essentielle préférée. L’huile essentielle n’est pas indispensable, mais elle donnera à votre laque une bonne odeur à l’utilisation . Vous pouvez utiliser n’importe quelle huile essentielle, mais celles aux agrumes et à la lavande sont les plus populaires quand il s’agit de laque pour cheveux . +10. **Versez avec précaution le mélange dans un flacon pulvérisateur.** Posez un entonnoir sur le col du flacon et versez avec précaution le mélange. Utilisez un flacon en verre, notamment si vous ajoutez des huiles essentielles. Certaines personnes disent que les huiles essentielles dégradent le plastique avec le temps. +Plus fines seront les gouttelettes pulvérisées, plus efficaces sera votre flacon pulvérisateur . +11. **Refermez le flacon pulvérisateur et secouez-le avant de l’utiliser.** Il est possible que vous ne remarquiez pas trop le pouvoir de fixation de la laque au départ. Laissez-la sécher sur vos cheveux et si vous voyez qu’elle n’est pas assez forte pour vous, attendez 20 à 30 secondes avant d’appliquer une seconde couche . +12. **Créez de la laque éclaircissante pour cheveux.** Dans un flacon pulvérisateur, mélangez 2 tasses (475 ml) d’eau, 2 cuillères à café (10 ml) d’huile d’amande, 10 gouttes d’huile essentielle de camomille et le jus de 2 citrons. Refermez le flacon et secouez-le pour mélanger les ingrédients. Vaporisez la laque sur vos cheveux secs ou mouillés plusieurs fois par semaine . + +Le jus de citron et l’huile essentielle de camomille éclairciront et feront briller vos cheveux. L’huile d’amande vous aidera à les revitaliser. +Si vous avez les cheveux foncés, utilisez plutôt des oranges. Elles n’éclairciront pas trop vos cheveux . +13. **Préparez de la laque lissante pour combattre les frisotis.** Versez 1 tasse (240 ml) d’eau dans un flacon pulvérisateur. Ajoutez 2 cuillères à soupe (30 ml) de chacun de ces ingrédients : du jus d’aloe vera, de l’eau de rose et de la glycérine végétale. Refermez le flacon et secouez-le avant de l’utiliser. Appliquez la laque chaque fois que vous aurez besoin d’apprivoiser des frisotis . + +Le jus d’aloe vera vous aidera à piéger l’humidité dans vos cheveux et à les rendre brillants. L’eau de rose les lissera. +Pour un meilleur pouvoir de fixation, utilisez plutôt du gel d’aloe vera . +14. **Préparez de la laque fortifiante et volumisante.** Cette préparation est l’idéal si vous avez les cheveux fins, fragiles ou cassants. Versez 2 tasses (475 ml) d’eau dans un flacon pulvérisateur. Ajoutez 2 cuillères à soupe (30 ml) d’huile de noix de coco fondue et 5 gouttes d’huile essentielle de romarin. Refermez le flacon et secouez-le pour mélanger les ingrédients. Appliquez la laque sur vos cheveux humides, juste après la douche . + +L’huile de noix de coco permet d’hydrater les cheveux. L’huile essentielle de romarin les rendra plus fort. +Cette préparation peut également être utilisée sur les cheveux secs. Elle est parfaite pour les types de cheveux abimés . +15. **Préparez de la laque qui retient la lumière.** Utilisez du citron et de l’huile essentielle. Coupez un citron en morceau et faites bouillir 2 tasses (475 ml) d’eau. Quand l’eau sera réduite de moitié, égouttez-la dans un flacon pulvérisateur, et laissez refroidir. Dans un bol séparé, mélangez 6 à 8 gouttes d’huile essentielle avec 2 à 3 cuillères à soupe (30 à 45 ml) de vodka puis versez dans la préparation au citron. Refermez le flacon pulvérisateur et secouez pour bien mélanger . + +Utilisez une orange si vous avez les cheveux foncés. Les citrons ont tendance à éclaircir les cheveux foncés. +Vous pouvez utiliser n’importe quel type d’huile, mais la lavande est la plus courante. +16. **Préparez de la laque démêlante.** Utilisez juste de l’eau et un revitalisant pour les cheveux. Remplissez un flacon pulvérisateur au 2/3 avec de l’eau chaude. Remplissez le reste avec votre revitalisant pour cheveux préféré. Refermez le flacon et secouez vigoureusement pour mélanger. Vaporisez le mélange sur vos cheveux pour faciliter le brossage. Vous pouvez l’utiliser sur cheveux secs ou humides .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-de-la-laque-pour-cheveux"", ""language"": ""fr""}" +Comment remplacer une douille électrique au plafond,"Pour des raisons esthétiques ou de sécurité, il est parfois nécessaire de changer un luminaire de plafond ou simplement la douille. Une vieille douille, si elle n'est plus aux normes, peut provoquer un court-circuit : il faut alors la remplacer par une autre. Ce travail peut être fait par un professionnel, mais n'étant pas très compliqué, vous pouvez le faire vous-même. En fait, que ce soit pour installer un nouveau luminaire ou pour changer une douille, le travail est le même. +1. **Récupérez certains outils et quelques fournitures.** Pour changer de luminaire ou de douille, il vous faut un certain nombre d'outils et de fournitures qui vont vous faciliter le travail. Il serait bon que vous ayez : + +un cutteur, s'il faut dégager le luminaire, +une pince universelle, +un tournevis, +un testeur de tension sans contact, +une pince à dénuder, +des dominos de différentes tailles. +2. **Coupez le courant au disjoncteur.** Chaque fois que vous travaillez sur une installation électrique, il faut couper son alimentation au niveau du tableau électrique général. Abaissez le différentiel correspondant. Vous pouvez aussi couper le courant au niveau de l'interrupteur, mais ce n'est pas très sûr. Dernière précaution : vous pouvez utiliser un testeur de courant pour voir si le courant est effectivement coupé. +3. **Retirez les éléments de décoration.** Ces éléments, comme des globes en verre ou des caches, doivent être enlevés en premier. L'étape suivante consiste à désolidariser la fixation du luminaire du plafond. Il est possible que vous ayez besoin d'un tournevis, mais certains luminaires se font et défont à la main. Retirez la ou les ampoules afin de bien voir la ou les douilles. +4. **Défaites légèrement la fixation du luminaire.** Laissez-le descendre de quelques millimètres pour voir ce qu'il y a derrière. Il existe deux systèmes d'attache des luminaires : ceux qui tiennent directement par des vis qui viennent se loger dans la boite d'encastrement et ceux qui tiennent grâce à un crochet de plafond. Dans ce dernier cas, le crochet est vissé au centre de la boite et le luminaire possède une boucle qui vient s'arrimer au crochet. +5. **Retirez les vis qui tiennent la douille.** Parfois, il suffit de la faire glisser de côté pour la désengager. Le plus souvent, il y a deux ou trois vis qui tiennent la douille sur la fixation centrale. Défaites-la pour voir comment est fait le branchement. Une fois l'éclairage descendu, utilisez un tournevis pour défaire les dominos. +Les dominos ou les wagos (connecteurs automatiques) sont des pièces isolantes qui permettent de raccorder les fils venus du compteur (arrivant du plafond) aux fils du luminaire. Ces fils sont de deux couleurs : rouge pour la phase et bleu pour le neutre. Éventuellement, il peut y avoir un troisième fil, vert et jaune, pour la terre. +6. **Dégagez les fils pendant du plafond.** La boite d'encastrement est alors bien visible avec ses deux ou trois fils qui en sortent. Cette boite d'encastrement est de forme variable : souvent ronde, elle peut être carrée ou octogonale. Elle est aujourd'hui en PVC, mais les plus anciennes étaient en métal. Les deux (ou trois) fils sont bleu, rouge (et vert/jaune). +7. **Faites un croquis du câblage.** Notez les différents fils et branchements avec leurs couleurs. Tous les branchements sont loin d'être simples avec seulement deux câbles : il peut en effet y avoir des montages en parallèle. C'est souvent le cas dans des logements un peu grands dans lesquels vous pouvez avoir deux ou trois fils branchés sur le même domino, d'où l'intérêt de faire un croquis. Normalement, si le câblage a été bien fait, tous les fils de la même couleur vont ensemble. Autrefois, on prenait n'importe quel câble, ce qui fait que, dans les vieilles maisons, c'est un peu plus compliqué. Aujourd'hui, il y a une norme de couleurs. +8. **Veillez à ce que tous les fils soient dénudés.** Ils doivent l'être sur une longueur d'environ 5 mm. Si ce n'est pas le cas, dénudez ceux qui le nécessitent avec une pince à dénuder. +Il faut parfois arranger les fils. Si ceux du plafond ou du luminaire sont trop longs, il faut les couper. Si les bouts des fils sont effilochés, il faut les couper et dénuder une nouvelle section. +9. **Préparez le nouveau luminaire.** S'il n'est pas déjà en pièces détachées, démontez les différentes parties. Vous devez bien dégager le câblage électrique : normalement, il est prêt à être fixé. Pour faire le branchement, il est bien de pouvoir soutenir la fixation, c'est là qu'un ami ou un voisin est utile. Vous pouvez aussi la faire reposer sur l'escabeau. Ainsi, vous avez vos deux mains pour travailler confortablement. +La longueur du fil dénudé doit être celle recommandée par le fabricant de luminaires. En général, il faut dénuder sur 5 mm pour que le fil rentre bien dans le domino. +10. **Branchez correctement le nouveau luminaire.** Vous devez brancher ensemble les fils qui l'étaient déjà dans l'ancien montage, à savoir le fil rouge avec le fil rouge et le bleu avec le bleu (éventuellement le vert/jaune avec le vert/jaune). Si le fil est multibrin, il faut le tresser pour qu'il entre facilement dans le domino. S'il est rigide, il n'y a pas de problème. Pour ceux qui utiliseraient des wagos, seuls sont acceptés les fils rigides. +Vous pouvez utiliser les dominos déjà en place s'ils sont en bon état, sinon remplacez-les par ceux fournis. Pour faire un branchement avec un domino, c'est simple : vous introduisez un des fils (celui d'alimentation, par exemple) dans le domino et vous serrez bien la vis. Vous insérez ensuite le fil de même couleur du luminaire dans le trou opposé et vous serrez la vis : votre branchement est fait. +11. **Aucune partie de fil dénudé ne doit sortir du domino.** Si c'est le cas, défaites le branchement, recoupez le fil. Vous pouvez également isoler le fil dénudé avec du chatterton, mais ce n'est pas très professionnel. Enfin, tirez sans trop forcer sur les fils pour voir s'ils ne se défont pas. +12. **Repoussez doucement les fils dans la boite d'encastrement.** Une fois les branchements faits, repoussez doucement les fils dans la boite d'encastrement tout en élevant votre fixation. Quand tous les fils sont rentrés, vous pouvez visser provisoirement votre fixation. Vissez doucement, mais non à fond. Vérifiez qu'aucun fil n'est coincé ou défait, puis finissez d'assujettir votre fixation. +13. **Vérifiez que tout fonctionne bien.** Après branchement et avant montage des derniers éléments de décoration, n'oubliez pas de mettre la ou les ampoules, conformément aux consignes du fabricant (puissance maximale à respecter). Après avoir une dernière fois tout contrôlé, vous pouvez remettre le courant et voir si tout a été bien branché. +Si vous n'avez pas de lumière, il s'agit surement d'un fil qui s'est défait. Cela arrive assez souvent quand on repousse les fils. Voyez si l'ampoule n'est pas grillée ou s'il n'y a pas un problème d'interrupteur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/remplacer-une-douille-%C3%A9lectrique-au-plafond"", ""language"": ""fr""}" +Comment guérir rapidement d’une blessure ligamentaire?,"Si elles sont traitées correctement, les lésions ligamentaires guérissent plus rapidement. Même si vous devez être patient(e) le temps que vos ligaments guérissent totalement, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour accélérer le processus de guérison. En fait, vous vous sentirez beaucoup mieux si vous consultez un médecin immédiatement après une blessure ligamentaire, mangez les bons aliments et faites de l'exercice qui favorise la récupération . +1. **Consultez le professionnel de la santé.** Le médecin peut évaluer avec précision les dommages subis par vos ligaments. Allez le voir le plus tôt possible après votre blessure. Après cela, il pourra vous donner des recommandations quant à la façon dont vous pourriez vous traiter. Le médecin peut procéder à des examens physiques en appuyant légèrement sur le muscle autour de l'articulation douloureuse. Il peut aussi vous demander de faire de l'exercice à faibles amplitude afin de déterminer le degré de la blessure . + +Une entorse de grade 1 (blessure ligamentaire de sévérité mineure) représente un léger étirement ou une déchirure microscopique des fibres du ligament. Vous pourriez la traiter en une semaine ou deux avec des traitements à domicile de base. +En cas d'entorse de grade 2 (blessure ligamentaire de sévérité modérée), le ligament sera partiellement déchiré. Cela va provoquer un peu plus de sensibilité ou un gonflement autour de la zone. Il faut généralement trois à quatre semaines pour aller mieux. +L'entorse de grade 3 est la forme la plus grave. Cela indique une déchirure complète du ligament. Ce type de blessure prend entre six et 12 semaines pour guérir. Généralement, ceux qui ont une entorse de grade 3 ont besoin d'une physiothérapie plus importante et dans le pire des cas, d'une intervention chirurgicale. La période de récupération et la rééducation postopératoire peuvent aller jusqu'à un an. +2. **Ne fléchissez pas l'articulation et ne faites pas reposer de poids dessus.** Après l'entorse, assurez-vous de protéger l'articulation blessée et d'éviter toute activité qui cause de la douleur . + +Par exemple, si vous avez une entorse du genou, ne mettez pas de poids sur cette jambe pendant au moins deux ou trois jours. Si le professionnel de la santé pense que votre cas est grave, il peut vous recommander une période de repos plus longue. +Si c'est une entorse au niveau du genou ou de la cheville, vous pourriez avoir plus de facilité à reposer l'articulation en utilisant une canne ou des béquilles pour vous déplacer. +Bien qu'il soit très important de se reposer après une entorse ou une foulure, essayez de faire de l'exercice pour améliorer l'amplitude de mouvement lorsque vous ne ressentirez plus de douleur aigüe et que le gonflement aura diminué. +3. **Placez une poche de glace sur la zone blessée.** Vous pourriez aussi utiliser un sac de légumes congelés et laissez l'accessoire choisi en place pendant 15 à 20 minutes. Ne placez pas la compresse froide en contact direct avec votre peau, sinon vous pourriez avoir des brulures causées par la glace. Enfin, assurez-vous de surélever la région au-dessus du niveau du cœur . +Vous pourriez utiliser la compresse froide deux ou trois fois dans la journée, mais attendez deux à trois heures entre chaque application. +4. **Un bandage ou une attelle de compression va immobiliser l'articulation.** L'utilisation de l'un ou de l'autre de ces accessoires va aussi permettre de la protéger contre d'autres blessures, en plus de la soutenir pendant la récupération. Selon le type et la gravité de votre état, le professionnel de la santé peut recommander un type d'attelle spécifique . + +Portez l'accessoire aussi longtemps que le médecin vous le recommandera. Le port d'une attelle au moment du coucher peut être très bénéfique, car pendant le sommeil, vous n'aurez aucun contrôle sur votre corps, ce qui peut vous amener à vous blesser à nouveau. +Il y a un risque que l'articulation devienne raide si vous le portez trop longtemps pour traiter une entorse de grade 1 ou 2. Suivez les instructions de votre médecin, comme retirer l'accessoire après une semaine ou deux et faites du sport pour améliorer votre amplitude de mouvement et votre souplesse. +5. **Suivez les instructions d'utilisation du médicament sur l'emballage.** Suivez-les à la lettre sauf avis contraire du médecin. Les analgésiques et les antiinflammatoires en vente libre, tels que le paracétamol, l'ibuprofène (Motrin, Advil) et le naproxène (Aleve), peuvent réduire l'inflammation au niveau de l'articulation et soulager la douleur ainsi que l'inconfort . +Ne prenez pas régulièrement ces médicaments en vente libre pendant plus de deux ou trois jours. Si vous continuez à ressentir de la douleur ou de l'inconfort après deux ou trois jours, il est préférable de consulter à nouveau le médecin. Il pourra vous prescrire un médicament plus efficace. +6. **Votre organisme aura besoin de beaucoup de nutriments pour guérir.** Pendant que vous vous remettez de votre blessure, vous pourriez être tenté(e) de réduire votre apport calorique parce que vous n'êtes pas physiquement actif, mais le corps a en fait besoin de beaucoup de nutriments pour récupérer ! Si vous ne mangez pas bien, vous pourriez manquer de nutriments, ce qui peut retarder encore plus le processus de guérison et rallonger votre période de récupération . + +Les aliments riches en minéraux, en protéines et en vitamines vont vous aider à récupérer sans que vous preniez des calories creuses qui risquent de vous faire prendre du poids pendant votre convalescence. +Les légumes verts, les grains entiers, les viandes maigres, le yogourt et le lait sont des exemples d'aliments riches en nutriments qui peuvent vous aider à vite récupérer . +7. **Ils contiennent des vitamines qui peuvent aider à réparer les tissus.** Les vitamines A et C, présentes dans la majorité des fruits et légumes, contribuent à la production de nouvelles protéines pour les ligaments. La vitamine C renforce également le système immunitaire, ce qui réduit l'inflammation au niveau de la zone lésée et donc accélère la récupération . + +Les patates douces, les carottes, les blettes, les courges d'hiver et les épinards sont quelques exemples de fruits et légumes riches en vitamine A. +Les agrumes, le kiwi, le poivron et le brocoli sont d'excellentes sources de vitamine C. +8. **L'apport en protéines aide à stimuler la croissance de nouvelles cellules.** Le poulet, le poisson et la dinde sont riches en protéines qui accélèrent la reconstruction des tissus endommagés. Pour vite guérir, essayez de manger au moins 112 g de ces protéines par jour . +Le quinoa, les lentilles, les pois chiches, le tofu, les épinards et le chou frisé sont quelques exemples d'options pour les végétariens et végétaliens . +9. **La vitamine D et le calcium vont aider à réparer les os et les muscles.** Le calcium présent dans certains produits tels que le lait, les œufs et le yaourt aide à reconstruire les ligaments endommagés en moins de temps. De plus, la vitamine D contenue dans le lait et d'autres produits laitiers augmente la capacité du corps à absorber le calcium . +Les légumes verts foncés à feuilles comme le chou vert, le chou frisé et les feuilles de moutarde sont d'excellentes sources de calcium pour les personnes intolérantes au lactose ou végétaliennes. Le soja, le brocoli et le gombo sont également de bonnes options. +10. **Ils contiennent des acides gras qui aident à apaiser l'inflammation.** Les poissons gras sont riches en omégas-3 qui aident à réduire l'enflure et l'inflammation autour des blessures. Si vous en mangez en quantité suffisante, vous n'aurez peut-être pas besoin de prendre des antiinflammatoires . +Si vous n'aimez pas le poisson, les noix et les graines de lin sont d'autres bonnes sources d'omégas-3. Vous avez la possibilité de prendre de supplément d'omégas-3, même si l'organisme n'absorbe pas aussi bien les acides gras sous cette forme que si on les ingérait naturellement. +11. **Les blessures graves nécessitent une physiothérapie intense.** S'il ne s'agit que d'une blessure mineure, vous pouvez reprendre l'exercice dans un délai relativement court, à condition de bien protéger la zone touchée. En revanche, si la blessure est plus grave, il vaudrait mieux commencer à suivre des séances de kinésithérapie . + +Dites au médecin que vous souhaitez reprendre vos activités dès que possible. Il vous indiquera le type d'exercice qui vous conviennent le mieux et la façon dont vous pourrez protéger l'articulation. +Par exemple, votre médecin peut vous conseiller de porter une attelle pendant l'exercice et d'appliquer une compresse froide une fois que vous aurez fini. +12. **Votre médecin peut vous recommander des exercices spécifiques.** Il peut aussi vous recommander certains étirements. Tout dépend du ligament lésé et de la gravité de la situation, mais en général l'idéal est de pratiquer les activités au moins une fois dans la journée . +Si la blessure est mineure ou modérée, le médecin peut vous indiquer des exercices et des étirements que vous pouvez faire vous-même à la maison. Si c'est plus grave, il va probablement vous diriger vers un physiothérapeute. +13. **Évitez de soulever des poids.** Vous devriez aussi éviter de pratiquer des sports qui sollicitent l'articulation blessée, comme la course à pied. Pendant les premières semaines après la blessure, continuez à protéger l'articulation et évitez de mettre trop de poids dessus. Le type d'exercice que vous devez faire dépend du ligament blessé, mais d'une manière générale, il est préférable d'éviter l'exercice à fort impact qui vont exercer une forte pression sur l'articulation . +Par exemple, si vous vous êtes blessé au ligament du genou, vous pouvez faire certains exercices comme la nage ou faire du vélo. Cela va permettre de remettre votre genou en mouvement. +14. **Utilisez toujours un bandage ou une attelle.** Cela va éviter de vous blesser encore. Même après la guérison de l'entorse, les ligaments seront toujours faibles et sujets aux blessures . +Donner un peu plus de stabilité à l'articulation vous permettra de bouger sans avoir à trop solliciter ce ligament. Une attelle ou une écharpe peut maintenir vos os et vos ligaments dans un alignement correct, ce qui peut être utile en cas de secousse ou de torsion soudaine.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/gu%C3%A9rir-rapidement-d%E2%80%99une-blessure-ligamentaire"", ""language"": ""fr""}" +Comment décrypter la gestuelle d'un homme qui flirte,"Si vous flirtez avec un homme et si vous vous demandez si vous l'intéressez, son langage corporel peut vous l'indiquer avant même qu'il vous le dise. Surveillez la position de son corps par rapport au vôtre. Prêtez attention aux signes sur son visage, par exemple s'il vous regarde dans les yeux, s'il sourit ou la position de ses sourcils. Vous pouvez aussi obtenir des indices en regardant ce qu'il fait avec ses mains pendant que vous êtes ensemble. N'oubliez pas que même si son comportement n'est pas toujours un indicateur fiable, vous pouvez déterminer son intérêt en ajoutant plusieurs de ces signes pour savoir s'il a envie de flirter. +1. **Regardez s'il vous fait face.** Vous saurez s'il s'intéresse à vous si son corps est tourné vers vous ou non. Si vous l'intéressez, il va généralement être tourné vers vous. Cependant, s'il n'est pas intéressé, il va détourner son corps ou le positionner pour tourner son dos vers vous . + +Par exemple, s'il se tient debout, il va tourner ses épaules, son torse, ses hanches et ses pieds dans votre direction pour vous montrer qu'il est intéressé. S'il est assis, il va être tourné vers vous et il pourrait même se pencher vers vous pour vous montrer son intérêt. S'il se penche en arrière en croisant les bras, c'est mauvais signe, vous ne l'intéressez pas. +S'il est tourné vers vous, assurez-vous aussi de vous tourner vers lui. +2. **Remarquez la position de ses mains.** Pouvez-vous les voir ? Si c'est le cas, c'est un bon signe qui montre que vous l'intéressez. Si vous ne pouvez pas les voir parce qu'elles sont dans ses poches ou cachées sous ses bras croisés, vous pourriez ne pas l'intéresser . +Vous pourriez être encore plus sure de vous s'il est assis devant vous et pose ses mains sur la table. Cela pourrait indiquer qu'il essaye de se rapprocher de vous. Essayez de mettre aussi vos mains sur la table. Il pourrait comprendre ce que vous essayez de faire et tendez une de ses mains (ou les deux) si vous l'intéressez. +3. **Remarquez s'il a l'air nerveux.** S'il gigote, cela peut vouloir dire qu'il est nerveux, ce qui en retour montre que vous l'intéressez. Remarquez s'il change de position sur sa chaise, s'il n'a pas l'air de savoir quoi faire de ses mains, s'il tape du pied ou s'il présente d'autres gestes nerveux . +Il pourrait aussi jouer avec sa bouteille ou son verre s'il boit quelque chose. Cela peut indiquer qu'il est nerveux ou il pourrait inconsciemment avoir envie de vous toucher . +4. **Observez une posture de Superman.** S'il se sent très sûr de lui ou s'il essaye d'en avoir l'air, il pourrait prendre une pose assurée pour vous montrer son intérêt. Par exemple, il pourrait se tenir en écartant les pieds et en posant les mains sur ses hanches . +En mettant ses mains sur ses hanches, il vous indique subtilement que vous devriez jeter un œil à ses « attributs ». Il n'en a probablement pas conscience, mais vos yeux vont être naturellement attirés par ses mains et dans la direction dans laquelle pointent ses doigts. +5. **Regardez-le dans les yeux pour voir sa réaction.** Le contact visuel est un élément de base lorsque vous flirtez et un signe qui ne trompe pas d'un intérêt amoureux. Essayez de le fixer du regard pendant deux à trois secondes pour voir s'il maintient votre regard ou détourne les yeux. S'il maintient votre regard, vous pourriez l'intéresser. S'il détourne les yeux, il pourrait ne pas être intéressé . +Certains hommes sont trop timides pour soutenir le regard des autres, c'est pourquoi vous devez aussi prendre en compte d'autres signes s'il ne vous regarde pas dans les yeux plus d'une seconde. +6. **Observez son sourire.** Vous pouvez faire la différence entre un sourire sincère et un faux sourire, car un vrai sourire va illuminer le visage de la personne qui sourit. S'il sourit et si cela a l'air de se refléter dans ses yeux, vous savez qu'il est sincère et que vous pourriez l'intéresser. Cependant, s'il sourit et si cela vous semble forcé, il pourrait ne pas être intéressé . + +Essayez de lui sourire lorsque vous croisez son regard pour voir s'il vous sourit aussi. Si c'est le cas, c'est bon signe. S'il ne vous sourit pas ou s'il sourit à moitié, il pourrait ne pas être intéressé. +Vous pouvez attirer l'attention sur son sourire en lui disant : « tu as un joli sourire. » +7. **Regardez s'il relève ses sourcils ou arrondit ses narines.** Ce sont des signes de flirt subtils que les hommes présentent parfois lorsqu'ils regardent une femme qui les intéresse. Observez son visage pour voir s'il relève un sourcil ou les deux ou s'il arrondit ses narines. Cela pourrait prendre une seule seconde, mais c'est bon signe . + +S'il vous sourit pendant qu'il relève ses sourcils, c'est un signe qui ne trompe pas et qui indique que vous l'intéressez. +Essayez de relever aussi vos sourcils et de lui sourire pour lui montrer qu'il vous intéresse aussi. +8. **Prêtez attention à ce qu'il regarde.** Il pourrait observer votre corps la première fois qu'il vous rencontre. S'il continue à le faire pendant que vous vous parlez, c'est un signe qui indique que vous lui plaisez. Il pourrait même le faire intentionnellement pour vous faire comprendre que c'est le cas . + +Par exemple, si vous remarquez que son regard passe de votre visage vers vos hanches pendant que vous vous parlez, cela peut vouloir dire que vous l'intéressez. +S'il ne fait rien pour s'en cacher, il pourrait attendre que vous fassiez une remarque à propos de ses yeux baladeurs, par exemple : « la vue te plait ? » +9. **Remarquez si ses lèvres sont ouvertes pendant qu'il vous regarde.** Il pourrait entrouvrir légèrement les lèvres pendant qu'il vous regarde. C'est un geste ouvert qui indique une attirance sexuelle. Si vous le voyez faire, c'est bon signe . + +Il pourrait aussi se lécher subtilement les lèvres pendant qu'il vous regarde. C'est un signe encore plus évident que vous lui plaisez . +Essayez d'entrouvrir aussi subtilement vos lèvres ou de les mordiller doucement pour lui répondre. +10. **Remarquez s'il tripote sa cravate, ses chaussettes ou ses boutons.** Ces petits gigotements indiquent souvent qu'il est intéressé et qu'il veut vous faire bonne impression. Il pourrait tirer sur ses chaussettes, lisser le revers de sa veste ou sa cravate, déboutonner sa veste ou tripoter un accessoire de sa tenue. S'il n'arrive pas à rester tranquille, c'est plutôt bon signe . +Si vous remarquez qu'il le fait, c'est le bon moment pour lui faire un compliment à propos de sa tenue. Essayez de lui dire : « j'adore la couleur de ta cravate. Elle fait vraiment ressortir le vert de tes yeux. » +11. **Observez s'il passe sa main sur son visage ou ses cheveux.** En plus de toucher ses vêtements, il pourrait aussi passer sa main dans ses cheveux, les ébouriffer, se toucher la barbe, la moustache ou le visage. Il pourrait ne pas avoir conscience de ce qu'il fait, mais c'est bon signe s'il le sait . +Si vous le surprenez à le faire, essayez de lui faire un compliment, par exemple : « j'aime beaucoup ta coiffure. C'est vraiment classe ! » ou alors « tu as une belle barbe. Je peux la toucher ? » +12. **Observez ses gestes de la main pendant qu'il parle.** S'il fait des gestes de la main pendant qu'il parle, cela indique qu'il est sûr de lui tout en signalant que vous pourriez l'intéresser. Si vous remarquez qu'il fait de grands gestes de la main, c'est comme s'il vous disait : « regarde-moi ! » il pourrait le faire pour s'assurer que vous le remarquez . +Essayez d'imiter ses gestes de la main en vous servant des vôtres pendant que vous lui parlez, mais seulement si vous le faites aussi d'habitude. N'essayez pas de bouger vos mains si ce n'est pas quelque chose que vous faites d'habitude. +13. **Prêtez attention aux contacts physiques subtils.** S'il vous touche de manière subtile, cela pourrait indiquer que vous l'intéressez. Il ne voudrait probablement pas vous toucher si vous ne lui plaisiez pas, c'est pourquoi vous devez prêter attention à tout contact de sa part. Parmi les contacts subtils, essayez de remarquer les suivants  : + +il se tient près de vous pour que vos corps se touchent légèrement ; +il frôle votre dos ou votre bras ; +il retire vos cheveux tombés devant vos yeux ; +il vous tient par la main .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9crypter-la-gestuelle-d%27un-homme-qui-flirte"", ""language"": ""fr""}" +Comment se baigner en période de règles?,"Certaines filles sont nerveuses à l'idée de se baigner pendant leurs règles. Mais ne laissez pas votre cycle menstruel vous gâcher une journée à la plage ou à la piscine avec vos amis ! En fait, nager ou faire tout autre exercice léger pendant vos règles pourra contribuer à limiter vos crampes et à apaiser vos sautes d'humeur. +1. **Insérez un tampon ou une coupe menstruelle avant de vous baigner.** Bien que vous baigner puisse réduire temporairement votre flux menstruel, il ne serait pas propre d'aller barboter avec vos amis sans d'abord insérer un tampon ou une coupe menstruelle. Si vous n'êtes pas encore à l'aise avec ces éléments, entrainez-vous à les porter avant de vous baigner avec . + + +Les tampons : si vous êtes déjà habituée à porter des tampons, ils seront parfaits pour nager. Ne vous inquiétez pas des fuites potentielles, car le tampon gonflera pour s'adapter à votre corps. Cachez la ficelle en la rentrant dans votre bas de maillot de bain et vous êtes prête à aller nager dans l'eau claire, avec le maillot de votre choix. N'oubliez pas de changer votre tampon toutes les quelques heures, en fonction de votre flux, et de ne jamais le porter plus de 8 heures. + +La coupe menstruelle : bien que les coupes menstruelles ne soient pas (encore) aussi communément utilisées que les tampons, elles s'insèrent facilement dans le vagin et se placent à la base de celui-ci afin de recueillir le fluide menstruel. Elles peuvent être portées jusqu'à 12 heures, ce qui est une durée maximale supérieure à celle des tampons. Tout comme un tampon, la coupe menstruelle est invisible. Grâce à un effet ventouse, elle adhère à votre corps et empêche le sang de fuir. De plus, lorsque vous utiliserez une coupe, vous n'aurez même pas à vous inquiéter de devoir cacher une ficelle. +Sachez que vous ne pouvez pas vous baigner avec une serviette hygiénique ou un protège-slip. La protection serait imbibée d'eau dès que vous vous baigneriez et serait alors visible dans votre maillot de bain. +2. **Emportez des protections de rechange.** Si vous portez un tampon, vous pourriez devoir le changer plusieurs fois au cours de la journée. Prenez quelques tampons de plus que vous ne pensez en avoir besoin, au cas où vos amis décideraient de rester au bord de l'eau plus longtemps que prévu. Si vous voulez utiliser une serviette hygiénique après avoir fini de vous baigner et vous être rhabillée, pensez aussi à en emporter. + +Si vous portez un tampon un jour de flux important, pensez à le changer toutes les 3 ou 4 heures. +Si vous portez une coupe menstruelle, vous n'aurez probablement pas à vous inquiéter de devoir la jeter au cours de la journée. En effet, vous pourrez la garder jusqu'à 12 heures. Néanmoins, il est toujours préférable d'avoir une coupe de rechange en cas d'urgence. +Certaines filles se trouvant dans votre groupe peuvent avoir besoin d'un tampon. +3. **Ignorez les rumeurs selon lesquelles il est déconseillé de nager pendant ses règles.** Il existe de très nombreux mensonges quant aux règles. N'écoutez pas les gens qui vous disent que se baigner quand vous avez vos règles n'est pas hygiénique . + +N'écoutez pas les gens qui vous diront qu'il est dangereux pour la santé de se baigner pendant ses règles ou que votre fluide menstruel pourrait attirer les requins si vous vous baignez dans l'océan. Cependant, en Amazonie, les femmes ne se baignent pas quand elles ont leurs règles à cause des piranhas. +Ignorez les gens qui vous diront que, si vous vous baignez avec un tampon, celui-ci absorbera trop d'eau. Ces rumeurs sont totalement infondées : les nageuses professionnelles, les plongeuses et les biologistes marines le font. +Les femmes se baignent et ont des activités nautiques depuis une éternité, bien avant que les tampons n'existent... +Notre système reproductif peut être immergé, il est bien conçu ! +4. **Si vous baigner avec un tampon vous met mal à l'aise, portez un short.** Bien que ceci ne soit pas nécessaire, si vous avez peur que la ficelle de votre tampon ne dépasse ou que vous n'êtes simplement pas très à l'aise, portez un short par-dessus votre maillot de bain. Ce short vous apportera une protection supplémentaire et de la tranquillité d'esprit. Choisissez un joli short pas trop large et enfilez-le par-dessus votre bas de maillot de bain. Pour être totalement sereine, choisissez une couleur sombre. + +Les shorts masculins se marient bien avec un haut de bikini et n'attirent pas l'attention. +Si l'on vous demande pourquoi vous portez un short, vous pouvez répondre que vous n'avez pas trouvé votre maillot... +5. **Si vous craignez une fuite, portez un maillot de bain de couleur sombre.** Bien qu'il est peu probable que du sang fuit au travers de votre bas de maillot de bain si vous avez inséré votre tampon ou votre coupe correctement, vous serez peut-être plus détendue en portant un maillot de bain de couleur sombre. Choisissez un joli bikini bleu foncé ou violet sombre et profitez de votre journée à la plage ! +Vous pourrez également choisir un maillot de bain légèrement plus épais, afin de ne pas craindre que la ficelle de votre maillot de bain ne soit visible. +6. **Baignez-vous sans vous soucier de vos règles.** Nagez avec assurance ! Ne soyez pas constamment en train de remettre votre maillot en place ou de vous contorsionner pour surveiller vos fesses : vous ne feriez que trahir la situation. Si vous êtes nerveuse et voulez vérifier que tout est en place, sortez de l'eau et rendez-vous aux toilettes ! Essayez d'ignorer vos règles et amusez-vous ! +Faites-vous aider par vos copines. Demandez à une amie proche de vous alerter en cas de pépin. +7. **Protégez-vous des crampes et des gonflements.** Bien qu'il n'y ait pas de moyens infaillibles de se sentir parfaitement bien pendant les règles, il y a cependant quelques mesures que vous pourrez prendre pour limiter vos crampes et les gonflements qui pourraient accompagner vos règles. Évitez les aliments frits, salés ou simplement pas très sains, ainsi que la caféine. Si vous avez vraiment mal, prenez du Motrin ou un autre analgésique pour soulager votre douleur. Parfois, la meilleure chose que vous aurez à faire sera simplement de vous baigner et d'oublier votre douleur . +8. **Si vous n'aimez pas vous baigner pendant vos règles, prenez un bain de soleil.** Si vous ne vous sentez pas bien ou que vous n'aimez pas vous baigner pendant vos règles, ne vous y forcez pas. Dites simplement « je n'ai pas envie de me baigner en ce moment » et profitez-en pour prendre un bain de soleil. Si vous n'êtes entourée que de filles, elles comprendront probablement la situation. Si vous êtes avec des garçons, ils ne s'en rendront même pas compte ! + +Trouvez un moyen d'interagir avec vos amis, même lorsqu'ils sont dans l'eau. Vous pourriez vous assoir au bord de la piscine et faire tremper vos jambes, chronométrez les courses depuis le bord de l'eau ou encouragez vos amis lorsqu'ils se livrent à des concours. +Souvenez-vous qu'il ne s'agit là que du dernier recours si vous n'êtes pas à l'aise. Vous devriez avoir suffisamment d'assurance pour vous baigner dès que vous en avez envie, règles ou non. Les règles sont un processus naturel : soyez fière d'être une femme au lieu de ressentir de la honte !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-baigner-en-p%C3%A9riode-de-r%C3%A8gles"", ""language"": ""fr""}" +Comment être heureux(se) dans sa vie?,"La vie est courte, et parfois, quand les expériences malheureuses s'accumulent, on peut facilement perdre de vue les valeurs sur lesquelles repose le succès de notre vie. Heureusement, vous pouvez améliorer votre bonheur de plusieurs façons. Si vous changez votre perspective, adoptez une attitude plus positive et renforcez votre vie sociale, vous éprouverez un plus grand sentiment de satisfaction dans votre vie. +1. **Pratiquez la gratitude.** On peut facilement oublier tout ce que l'on a si l'on pense à son avenir. En pratiquant la gratitude, vous pourrez changer de perspective et reconnaitre tous les aspects positifs de votre vie, renforçant ainsi les sentiments positifs que vous éprouvez à son égard. + +Dressez une liste de toutes les choses dont vous êtes reconnaissant(e). Pour commencer, écrivez cinq éléments dont vous êtes reconnaissant et complétez chaque jour la liste avec cinq autres éléments. +Il est possible d'inclure des éléments de base, comme le fait de pouvoir dormir sous un toit, vous vêtir et vous nourrir. Ensuite, citez des éléments plus spécifiques de votre quotidien, par exemple boire une bonne tasse de thé, admirer un magnifique coucher de soleil ou discuter avec un vieil ami. +Si vous le souhaitez, passez en revue l'ensemble de la liste quand vous êtes triste afin de vous souvenir de toutes les choses dont vous êtes reconnaissant dans la vie. +2. **Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler.** Parfois, on peut facilement se sentir submergé et s'attarder sur les choses imprévisibles. Il ne sert à rien de vous préoccuper des situations qui vous échappent, car bien entendu, vous ne pouvez rien y faire, si bien que vous vous concentrez sur vos propres faiblesses et doutes. Au contraire, considérez les situations que vous pouvez améliorer ou modifier et concentrez-vous-y . +Par exemple, il est impossible de contrôler les actions de vos collègues, mais vous pouvez avoir le contrôle de vos performances professionnelles. Aussi, vous pouvez contrôler les choix que vous faites pour votre vie amoureuse, mais pas ceux de votre sœur concernant sa vie sentimentale. +3. **Pensez à vos valeurs.** Réfléchissez clairement à ce qui est important pour vous. Vous ne devez pas vous contenter de réussite matérielle, mais plutôt réfléchir au genre de personne que vous souhaitez devenir et aux qualités que vous appréciez chez les autres. Après avoir identifié ces valeurs, essayez de vous demander comment vous les intégrez déjà dans votre vie . + +Pour vous aider à déterminer vos valeurs, vous pouvez notamment identifier les personnes qui vous inspirent de l'admiration. Essayez de découvrir ce que vous admirez chez eux et dans quelle mesure vous voulez leur ressembler. +De même, essayez de dresser une liste des qualités que vous appréciez chez vous et chez les autres comme l'honnêteté, la loyauté, le courage et la créativité. +4. **Soyez indulgent(e) envers vous-même.** L'autocritique peut être bénéfique, en ce sens qu'elle nous aide à déceler nos points faibles et à les corriger. Bien entendu, toute autocritique excessive nuit à notre estime de nous-mêmes et peut nous rendre encore plus tristes. Gardez ceci à l'esprit : le succès n'est pas toujours au rendez-vous et le fait de ne pas réaliser des objectifs ambitieux ne fait pas de vous un échec . +Il est préférable de percevoir l'autocritique comme une possibilité de s'améliorer et non comme une façon de relever les choses que l'on n'aime pas chez soi. Trouvez des aspects spécifiques et changeants de votre personnalité que vous pouvez améliorer au lieu de tout attribuer à des caractéristiques immuables ou universelles. Au lieu de dire que vous n'êtes pas si intelligent que ça, dites ceci : « J'ai préféré regarder la télévision trop tard plutôt que d'étudier. La prochaine fois, je ferai mieux. » Vous pourriez ainsi vous motiver à vous améliorer et non à vous rabaisser . +5. **Évitez d'être négatif(ve)** Les pensées négatives font partie de notre vie quotidienne, mais vous pouvez également les maitriser. Examinez vos différents modes de pensée négative sur le monde et décidez consciemment de ne pas vous laisser influencer par ces idées. Il existe de nombreuses formes courantes de pensée négative. On parle parfois de distorsions cognitives pour désigner des façons de penser qui ne sont pas appropriées. Voici quelques-unes des plus courantes qui ne vous permettent pas d'être heureux dans votre vie . + +La mentalité du tout ou rien. Cette pensée implique de voir le monde en noir ou en blanc et de faire abstraction des zones grises ou des compromis possibles. Supposons que vous disiez que vous devez obtenir une excellente note à un examen ou que vous êtes un échec. Gardez à l'esprit qu'il y a des zones grises et que ce n'est pas parce que vous n'avez pas réalisé tous vos objectifs que vous êtes un échec. +La disqualification du positif. Dans cette distorsion cognitive, vous minimisez vos succès par tous les moyens. Vous ignorez les bons moments en vous excusant par exemple en disant : « C'est juste de la chance ». On ne peut pas être heureux dans la vie quand on ne peut pas accepter ses réussites. +L'étiquetage. Ici, vous vous servez de vos lacunes pour intégrer à votre vie des étiquettes générales. Vous vous considérez comme un échec, un idiot, un perdant ou tout autre terme général. Vous faites peut-être des erreurs à l'occasion, mais cette manière de vous étiqueter se fonde sur vos erreurs, sans tenir compte des choses que vous faites bien. +6. **Prenez des décisions difficiles au lieu de les reporter.** Une décision difficile peut vous empêcher d'être heureux(se) dans votre vie. Après tout, comment pouvez-vous être satisfait de savoir que ce grand projet vous attend ? Au lieu de vous en contenter, affrontez-le directement. Ne remettez pas à plus tard vos décisions ou vos solutions (à un moment vague et incertain dans l'avenir), mais traitez-les le plus tôt possible . +Supposons que vous deviez décider de rompre avec votre partenaire ou de poursuivre votre relation. Dans ce cas, prenez des mesures pour faire un choix, par exemple partagez vos sentiments avec un ami proche ou un parent. Supposons que vous décidiez de faire des études supérieures, dressez une liste des points positifs et négatifs et demandez à un membre de votre famille ou à un ami proche de vous aider à évaluer les options qui s'offrent à vous. +7. **Souriez davantage.** Un simple sourire, même quand on se sent déprimé, peut nous aider à nous sentir mieux dans notre peau, quoi que nous fassions. Cela vous permettra d'être de meilleure humeur et de mieux réfléchir à une situation dans son ensemble. De plus, en souriant, vous aurez l'air plus confiant et sympathique, le genre de personne avec qui les gens ont envie de faire connaissance et de passer du temps . +Efforcez-vous de sourire quand vous vaquez à vos occupations quotidiennes, par exemple pendant votre trajet le matin, pendant les tâches ménagères et même pendant votre moment de détente le soir. Pour ne pas oublier de sourire davantage, réglez un rappel sur votre téléphone. +8. **Prenez une pause.** Bien souvent, on se laisse facilement submerger par l'idée de se concentrer sur sa propre situation et sur son avenir. Le stress lié au fait de vivre à 100 à l'heure peut être une source de tension. Quelques minutes de pause et de détente chaque jour vous aideront à vous ressourcer et à relever vos défis avec énergie . +Certaines activités comme le yoga ou les exercices de pleine conscience vous obligent à prendre du recul et à ne penser qu'à l'instant présent. Elles sont un excellent moyen de vous aider à ralentir votre rythme quotidien. Les pratiquer stimule la réflexion et vous permet de vous concentrer sur d'autres tâches. Si vous le souhaitez, suivez un cours ou regardez un tutoriel pour apprendre les rudiments du yoga. +9. **Faites semblant.** Au début, vous aurez peut-être du mal à apprécier votre vie, en particulier si vous vous sentez déprimé. Essayez dans ces cas de faire semblant. Souriez ou dites quelque chose de bien sur une personne. Ce petit changement de comportement peut vous aider à changer votre état d'esprit . +Supposons que vous aviez eu une dure journée au travail. Efforcez-vous de vous détendre en demandant à un de vos collègues comment se déroule sa journée ou en complimentant quelqu'un. Si vous vous concentrez sur une autre personne, il est fort probable que vous vous sentiez plus positif et plus heureux. +10. **Prenez soin de votre corps** Votre état de santé mentale dépend de votre santé physique. Si vous voulez vous sentir heureux dans votre vie, il est important que vous preniez soin de votre corps de sorte à être au mieux de votre forme. Inutile de devenir un modèle pour maillot de bain : assurez-vous simplement de prendre soin de vous. Par ailleurs, plus vous serez en forme, plus vous serez fier de votre apparence et de votre état de santé. + + +L'exercice physique est un très bon moyen de se mettre en forme. Il suffit d'un peu d'exercice, ne serait-ce que 10 minutes de marche par jour, pour faire travailler les muscles et provoquer la sécrétion d'endorphines bénéfiques pour la santé. Grâce à l'exercice, vous aurez une meilleure apparence et serez plus dynamique . + +Mangez bien. Une alimentation saine vous apportera de l'énergie et vous maintiendra en bonne forme. Optez pour les céréales complètes, les protéines maigres et les légumes et évitez les aliments transformés et les sucreries. Essayez de contrôler vos portions pour maintenir un poids sain et normal . + +Dormez bien. Non seulement un sommeil réparateur peut vous aider à rester motivé et optimiste, mais en plus, vous aurez l'énergie nécessaire pour accomplir vos tâches. Bien sûr, c'est très bien de dormir toute la nuit, mais vous pouvez compléter cela par des siestes tout au long de la journée s'il le faut. Dans la plupart des cas, il faut sept à huit heures de sommeil par jour pour être au mieux de sa forme, mais certains peuvent se contenter de quelques heures de moins. +11. **Passez du temps avec vos proches.** Pour vous sentir bien dans votre peau, vous pouvez notamment interagir avec les personnes qui vous tiennent à cœur. Rencontrer des parents et des amis qui vous sont chers (et qui se soucient de vous) est une excellente façon de vous ressourcer et de vous remémorer les moments agréables que vous avez eus avec eux . + +Chaque fois que vous vous sentez déprimé(e), appelez un ami pour en discuter ou invitez-le à prendre un café avec vous. Si c'est un bon ami, il pourra vous soutenir ou même vous écouter pendant un certain temps. +Même si le fait de vous isoler peut sembler plus facile en cas de dépression, souvenez-vous que cette attitude ne vous aidera pas. Sortir de chez soi pour faire des rencontres est l'une des meilleures choses que l'on puisse faire quand on est déprimé . +12. **Remerciez les gens qui vous aident.** Quand une personne essaie de vous aider de quelque façon que ce soit, n'oubliez pas de la remercier pour ses efforts. Il peut s'agir d'une simple faveur ou d'un soutien dans les situations difficiles. Cette façon d'exprimer votre gratitude peut vous rappeler toutes les actions que d'autres personnes ont entreprises pour vous et vous montrer que vous êtes une personne qui mérite d'être aidée . +Vous n'avez pas besoin de remercier forcément des gens que vous connaissez. Il suffit de remercier une personne inconnue qui vous a tenu la porte pour vous rendre plus heureux. De plus, elle sera sans doute reconnaissante de votre remerciement, ce qui améliorera aussi surement sa journée. +13. **Aidez les autres.** Le bénévolat et le fait de travailler avec d'autres personnes constituent un excellent moyen de se sentir bien dans sa peau. En plus de voir quelqu'un d'autre être heureux, vous pourrez vous féliciter d'être une personne toujours prête à aider . +Vous pouvez vous porter volontaire pour participer aux activités d'une banque alimentaire de votre région ou contacter un refuge animalier pour devenir promeneur de chiens bénévole. +14. **Utilisez moins les réseaux sociaux.** Les réseaux sociaux comme Twitter et Facebook peuvent être divertissants, mais ils vous font perdre du temps et peuvent nuire à votre estime de vous-même. En effet, vous pouvez rapidement devenir obsédé par le fait que les gens aiment ou non vos publications. De plus, vous pouvez perdre confiance en vous en voyant les autres s'amuser si vous comparez trop leur joie de vivre à la vôtre. + +Une solution consiste à supprimer certains de vos « amis » sur Internet. Si vous fréquentez des gens qui sont négatifs ou malhonnêtes, ils encombreront votre espace et vous rabaisseront. Cette mesure est particulièrement utile si vous ne leur parlez pas du tout. Entourez-vous de gens qui vous sont chers et qui ont une influence positive sur votre vie. +Les réseaux sociaux peuvent être utilisés de manière positive comme tremplin pour interagir directement avec les gens. Ne vous contentez pas d'aimer les photos de vacances de quelqu'un. Contactez-le et rencontrez-vous autour d'un déjeuner pour discuter de ses activités. De telles rencontres sont plus réelles et favorisent des rapports plus étroits et plus significatifs. +15. **Ne considérez pas le rejet comme personnel** Il arrive qu'on ne soit pas satisfait de notre vie du fait qu'une autre personne nous a rejetés, nous ou nos idées. N'oubliez pas : cela peut se produire pour des raisons très diverses, et cela ne signifie pas que vous êtes quelqu'un de mauvais ou d'inutile. Essayez plutôt de comprendre pourquoi l'on vous a rejeté et apprenez de cette expérience . + +Si vous avez subi un rejet sur le plan professionnel, songez à demander pourquoi vos propositions n'ont pas été acceptées. Il est possible que vous receviez de bons conseils sur vos idées, qui vous aideront à les améliorer pour la prochaine fois. +Si vous avez subi un rejet pour des raisons personnelles, par exemple en invitant quelqu'un à un rendez-vous, profitez-en pour vous souvenir de vos qualités. Évitez de vivre une situation catastrophique, en imaginant le pire des scénarios, par exemple si vous dites qu'aucune femme ne veut sortir avec vous parce que vous n'êtes pas assez bien. Au contraire, considérez cela comme une chance de réessayer et d'avoir plus de succès plus tard.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-heureux(se)-dans-sa-vie"", ""language"": ""fr""}" +Comment refaire sa vie sans argent,"Vous pouvez vous donner une grande occasion de prendre de nouvelles décisions et de faire de nouveaux choix en recommençant votre vie. Toutefois, refaire sa vie sans argent peut aussi constituer un défi. Commencez par définir vos objectifs et soyez positif pour profiter au maximum de cette vie nouvelle que vous vous offrez. Apprenez-en davantage sur les manières d'épargner et sur vos habitudes de dépenses. Trouvez un emploi qui puisse vous apporter un revenu additionnel et demandez de l'aide à votre famille ou à vos amis en cas de besoin. +1. **Soyez clair sur les raisons qui vous amènent à reprendre votre vie.** Prenez du temps pour savoir si votre décision vient d'un besoin ou d'un désir. Si un besoin est à l'origine de ce choix, il vous faudra déterminer également les changements à effectuer dans votre vie. Au cas où vous auriez pris cette décision parce que vous le désirez, vous devriez prendre le temps de visualiser votre vie idéale. + +À titre d'exemple, si vous décidez de recommencer votre vie pour fuir des personnes négatives dans votre famille, vous pouvez alors prévoir de limiter tout contact avec celles-ci. +Ou bien, si vous voulez changer de vie dans le but de vous mettre au défi et d'avoir quelque chose d'excitant, vous pouvez envisager d'aller vivre à l'étranger pour vivre de nouvelles aventures. +2. **Prévoyez de déménager si nécessaire.** Il vous faudra éventuellement changer d'appartement ou de maison pour réellement recommencer à zéro sans quitter votre ville actuelle. Autrement, vous devrez probablement vous en aller du pays carrément. Faites toutes les recherches possibles en ligne pour savoir comment utiliser au mieux vos moyens limités. Recherchez des villes où les emplois abondent avec un faible cout de la vie . +Sélectionnez des villes pour trouver des lieux où le cout de la vie est abordable, effectuez ensuite des recherches sur internet pour avoir une estimation des dépenses pour la nourriture et pour le loyer. Par exemple, dans les iles Cook, il y a des appartements avec un loyer mensuel de 130 dollars, soit environ 110 euros . +3. **Décidez des personnes avec qui vous resterez en contact.** Vous devez parfois rompre certains de vos liens personnels pour reprendre votre vie à zéro, quoique ce ne soit pas en tout temps nécessaire de le faire avec les personnes auxquelles vous tenez. Dans le cas où il y aurait de la place pour vos amis et votre famille dans la nouvelle vie que vous avez choisi de vivre, décidez de celle qu'ils devraient y occuper. Il vous faudra aussi trouver la manière d'annoncer votre décision à votre entourage ou si vous décidez de n'en parler à personne. +Si vous avez un frère ou une sœur qui semble vous influencer négativement dans vos finances alors que vous tentez de les reconstruire, vous devrez décider si vous maintiendrez cette relation pour avancer. +4. **Tenez un journal de vos objectifs.** Réfléchissez à l'état actuel de votre situation, mettez par écrit vos objectifs pendant 15 minutes au moins par jour. Tâchez de définir des objectifs à atteindre dans un mois, un an, cinq et dix ans. Prenez l'habitude de réévaluer vos objectifs régulièrement et de les modifier s'il le faut. Vous devez vous assurer qu'ils répondent aux critères de la vie future à laquelle vous aspirez . + +Par exemple, écrivez ceci : « j'aimerais économiser 500 euros d'ici la fin de l'année. » Grâce à cela, vos finances deviendront plus stables et répondront aussi à votre nouveau mode de vie. +Vous devez vous assurer de penser en même temps grand et petit en définissant vos objectifs. Ne vous laissez pas décourager par un objectif qui parait extrêmement long . +5. **Décomposez chacun de vos objectifs en une suite d'étapes réalisables.** Définissez avec précision les actions que vous entreprendrez pour chacun de vos objectifs et écrivez-les en ordre chronologique. Suivez cette liste lorsque vous aurez décidé de vous atteler à la réalisation de cet objectif en particulier. Vous trouverez vos objectifs les plus grands beaucoup plus faciles à atteindre. En retour, vous vous sentirez plus apte à maitriser les situations hypothétiquement difficiles . +Vous devrez sans doute ouvrir un compte d'épargne ou commencer à garder un œil sur vos dépenses par exemple si vous voulez faire des économies. +6. **Recherchez de nouvelles expériences passionnantes.** Vous pouvez facilement vous enliser dans l'inhabituel ou l'inconnu en cherchant à recommencer votre vie. En lieu et place, efforcez-vous de décrire les expériences que vous vivez par des adjectifs positifs. Par exemple, remplacez « bizarre » par « passionnant ». Essayez d'ouvrir vos yeux et de voir ce qu'il y a de positif dans votre nouveau milieu lorsque vous vous sentez trop anxieux . +Par exemple, cherchez la splendeur naturelle d'un endroit. Observez comment le soleil passe au travers des arbres et la façon dont les oiseaux volent dans le ciel. Si vous êtes tout le temps coincé dans un bureau, vous pouvez même imprimer ces images et les placer autour de vous . +7. **Encouragez-vous.** Il faut beaucoup d'effort et de temps pour refaire sa vie. N'espérez pas que tout s'arrange du jour au lendemain. Reconnaissez plutôt chacune de vos victoires, y compris les plus modestes et soyez gentil envers vous-même. Dites-vous tout au long de la journée : « tu t'en sors bien. » Complimentez-vous le plus souvent possible . + +Voyez votre vie sous la forme d'un livre pour que cela vous aide. Ce chapitre n'en est qu'un parmi tant d'autres et ne prédit pas forcément la fin. Vous continuez toujours d'écrire votre livre. +Vous devrez également être vigilant lorsque vous subissez un échec afin de ne pas laisser ces moments vous dévier de votre trajectoire. Par exemple, si vous dépensez mal vos ressources financières limitées, voyez les possibilités de vous corriger aussi vite que possible . +8. **Faites une liste de vos dettes.** Créez une feuille de calcul sur votre ordinateur ou prenez un bout de papier. Inscrivez les moindres détails relatifs à vos dettes. Incluez les informations concernant les taux d'intérêt, les montants de versement requis et les dates d'échéance. Actualisez souvent cette liste en cochant vos dettes quand vous les remboursez . + +Vous verrez grâce à cette liste, les dettes prioritaires et celles que vous pouvez payer après. Par exemple, c'est toujours une bonne option de rembourser au plus vite les frais des cartes de crédit dont les taux d'intérêt sont élevés. +Vous pouvez inscrire une dette sur cette liste comme suit : « carte American Express, solde de 1 800 euros, 18 % de taux d'intérêt, paiement minimum mensuel de 25 euros. » +9. **Élaborez un plan d'épargne.** Il est judicieux de réfléchir à l'usage que vous ferez de votre argent quand vous en disposerez même si vous n'en avez pas pour l'instant. Vous devriez vous fixer comme objectif de vous éloigner d'un mode de vie qui consiste à survivre au jour le jour. Vous pouvez avoir à chercher un gagne-pain et à épargner une certaine partie de votre salaire tous les mois. Vous pouvez aussi avoir à passer un peu de temps à apprendre comment économiser sur un site de finance . +Vous pourrez aussi apprendre quelques astuces pratiques sur les dépenses comme conserver la monnaie de vos transactions de chèques en utilisant une application mobile de finances personnelles . +10. **Choisissez un mode de vie économe.** Prenez la décision de rechercher un hébergement économe, mais adéquat. Choisissez un endroit où vous pourrez vivre économiquement si vous déménagez. Par exemple, examinez le cout de la vie et comparez les avantages que vous aurez à vivre dans un milieu rural ou en pleine ville. Vous pouvez aussi vous renseigner sur les moyens d'économiser sur le transport en abandonnant l'idée d'acheter une voiture . +Par exemple, vous pouvez mener une vie confortable au Panama avec environ 300 euros par mois . +11. **Trouvez un emploi.** Rédigez un bon CV pour chercher un poste rémunéré si vous n'en avez pas. Vous vous faciliteriez la tâche en faisant une liste de vos aptitudes avant de vous mettre à postuler. Vous avez le choix entre chercher sur les sites d'embauche vous-même ou vous rapprocher d'une agence d'intérim. Vous devez vous assurer que vous ne postulez que pour des offres d'emploi légales . +Vous pouvez aussi mettre vos compétences à profit en envisageant la création d'une entreprise . +12. **Ayez des plans de secours.** Il vous faudra faire preuve de précaution à de nombreuses reprises dans votre vie si vous n'avez pas un filet de sécurité financière. En créant au minimum un plan B pour l'ensemble des grandes décisions que vous prenez et toutes les actions que vous menez, vous serez moins inquiet. Essayez de penser aussi bien aux meilleurs qu'aux pires cas de figure . +Par exemple, qu'est-ce que vous ferez si vous vous rendez au travail à vélo pour économiser et que celui-ci tombe en panne ? Vous voudriez probablement faire des transports publics votre option de secours. +13. **Prenez conseil auprès d'un expert en finances.** Entrez le nom de votre ville et « conseiller financier » dans un moteur de recherche en ligne. Ensuite, appelez tous les conseillers qui vous intéressent et demandez-leur s'ils peuvent vous aider gratuitement. S'ils le font, prenez un rendez-vous puis allez-y avec l'ensemble de vos documents financiers. Ils peuvent aussi vous demander de prendre part à un groupe de soutien avec quelques-uns de leurs autres clients. +Vous pouvez aussi demander aux membres d'un groupe de discussion en ligne de vous conseiller sur les moyens de suivre vos dépenses et de faire des économies. +14. **Tirez profit des programmes gouvernementaux.** Cherchez à savoir si des programmes d'aide sont disponibles pour vous dans votre région en discutant avec vos responsables gouvernementaux. Voyez en ces programmes une occasion temporaire de gérer efficacement vos finances pour vous préparer à un avenir brillant. Suivez chacune des directives concernant le programme . +Par exemple, sachez qu'il existe plusieurs subventions gouvernementales mises à la disposition des propriétaires de petites entreprises. Vous pouvez recommencer votre vie avec une nouvelle affaire grâce à quelques-unes de ces subventions quand bien même vous n'auriez pas de financement initial. Rapprochez-vous d'une agence nationale pour la promotion de la petite et moyenne entreprise afin d'obtenir de plus amples informations. +15. **Demandez de l'aide à des proches.** Informez vos parents et vos amis de votre décision de refaire votre vie et de vos nouveaux objectifs. Voyez s'ils peuvent vous conseiller ou vous faire des suggestions. Ils pourraient aussi vous venir en aide pour vous relever ou vous donner des ressources supplémentaires ou financières . + +Sachez que d'autres personnes peuvent également s'inspirer de vos choix et de votre histoire pour améliorer leur propre vie. Un ami à vous qui serait en difficulté face à une dette de carte de crédit pourrait s'inspirer de quelques moyens que vous auriez appris pour la rembourser. +Vous pourrez dire à votre famille ou à vos amis : « je dispose de trop peu de ressources pour mes travaux, mais je compte chercher un emploi dans un secteur qui garantit à la fois une assurance et un salaire réguliers . » +16. **Envisagez de vivre avec des amis.** Ce serait une option viable qu'un parent ou un ami accepte de vous laisser « squatter » chez lui pour un petit moment. Vous pourrez faire des économies et vous auriez assez de temps pour chercher une situation correspondant à votre mode de vie économe . +Vous pouvez aussi faire le constat que d'autres personnes sont dans le même cas que vous et vivent chez quelqu'un d'autre, surtout dans les grandes villes. On voit souvent des gens ouvrir les portes de leur maison à d'autres personnes à la recherche d'un emploi dans des régions compétitives et surpeuplées. +17. **Faites-vous de nombreuses relations professionnelles.** Cherchez à voir dans quelle mesure une personne pourrait être une relation professionnelle utile pour vous toutes les fois où vous parlez avec quelqu'un. Vous pouvez trouver cela opportuniste, mais considérez que ces relations pourraient leur être bénéfiques aussi. Soyez amical aussi souvent que vous le pouvez et essayez de discuter avec les gens que vous croisez quand vous sortez . +Par exemple, si vous êtes serveur et à la recherche d'un emploi, cela ne vous fera pas de mal de discuter avec les serveurs quand vous mangez dans un restaurant. Ainsi, vous pouvez obtenir des conseils sur la manière de trouver un emploi. +18. **Parlez à un psychothérapeute.** Entrez le nom de votre ville et le mot « thérapeutes » dans la barre de recherche sur internet. Contactez ces professionnels pour savoir si l'un d'eux offre des séances gratuites ou une thérapie de groupe. Si oui, ces possibilités pourraient être de très bons moyens pour vous de passer en revue les choix que vous avez faits dans le passé et la manière dont vous pouvez procéder à des changements pour le présent. Vous pouvez aussi vous trouver de nouveaux amis pour démarrer votre nouvelle vie au sien d'un groupe de soutien.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/refaire-sa-vie-sans-argent"", ""language"": ""fr""}" +Comment cuisiner dans une chambre d'hôtel,"De nombreux voyageurs se retrouvent coincés à l'hôtel pendant des semaines, voire des mois. L'excitation de manger chaque jour au restaurant s'estompe rapidement et le voyageur a alors envie d'un bon repas fait maison. Ces quelques techniques vous aideront à surmonter l'absence de cuisine. Sachez cependant que la plupart des hôtels n'autoriseront que l'utilisation du microonde et pourraient vous mettre dehors s'ils découvrent que vous utilisez d'autres appareils de cuisine dans votre chambre. +1. **Lavez minutieusement le récipient et le filtre de votre cafetière.** Lavez votre cafetière à l'eau chaude savonneuse, afin d'éliminer au mieux le gout du café. Si le lavabo de votre salle de bain est trop petit, demandez à la réception d'utiliser l'évier de la cuisine de l'hôtel ou que l'on vous lave votre cafetière. + +Pour la plupart de ces recettes, vous pourrez retirer complètement le filtre et verser l'eau directement dans le récipient. +N'utilisez pas une cafetière présentant des taches orange foncé ou une odeur chimique. La cafetière pourrait avoir été utilisée pour préparer des méthamphétamines et le café que vous y ferez pourrait alors être dangereux pour votre santé. +2. **Préparez des flocons d'avoine** Versez deux sachets de flocons d'avoine instantanés dans votre cafetière. Ajoutez-y une cuillerée de miel, une cuillerée de confiture et une pincée de sel. Versez 250 à 300 ml d'eau dans votre cafetière et mettez-la en marche. Vos flocons d'avoine seront prêts en 5 minutes environ . + +Pour plus de gout, placez un sachet d'infusion fruitée dans le filtre de la cafetière. +Même les flocons d'avoine classiques (non instantanés) peuvent être préparés de cette façon. Leur préparation prendra néanmoins davantage de temps. +Vous n'avez pas de miel ? Ajoutez un fruit frais coupé en morceaux ou des fruits secs. +3. **Préparez des œufs à la coque.** Placez délicatement les œufs dans la cafetière et laissez l'eau chaude couler sur eux. Laissez les œufs dans l'eau pendant quelques minutes. Si besoin, répétez l'opération plusieurs fois. + +Différents tests vous aideront à déterminer si vos œufs sont cuits. Essayez par exemple de faire tourner l'œuf sur lui-même avant de l'arrêter d'un coup sec avec votre doigt. S'il oscille lorsque vous retirez votre doigt, c'est que l'œuf n'est pas cuit . +Le jaune sera encore quelque peu liquide. Il est très difficile d'obtenir des œufs durs grâce à cette méthode. +Ne mangez pas l'œuf si le blanc n'est pas complètement cuit. +4. **Préparez des nouilles chinoises à la cafetière.** Placez les nouilles dans le récipient de la cafetière. Versez suffisamment d'eau pour immerger vos nouilles puis mettez la cafetière en marche. Une fois que l'eau sera passée dans la cafetière, laissez les nouilles reposer dans l'eau pendant environ 3 minutes ou le temps nécessaire pour qu'elles cuisent. Égouttez ensuite minutieusement vos nouilles et assaisonnez-les à votre gout. +5. **Cuisez des légumes à la vapeur dans votre cafetière.** Placez des brocolis, des carottes et autres légumes dans le filtre de votre cafetière. Faites ensuite tourner plusieurs fois votre cafetière afin d'obtenir la cuisson désirée. + +N'utilisez pas de légumes aromatiques, tels que les ognons ou le piment. Des générations de voyageurs vous maudiront alors qu'ils boiront un café à l'arrière-gout étrange. +Vous pourrez cuire beaucoup de légumes en même temps dans la cafetière, mais l'eau risquerait alors de les ramollir. Si vous choisissez cette méthode, videz régulièrement la cafetière. +6. **Préparez du riz instantané.** Placez le riz dans votre cafetière. Versez ensuite la quantité d'eau indiquée dans la cafetière, en suivant les indications du paquet. Laissez la cafetière en marche jusqu'à ce que le riz soit parfaitement cuit et ait absorbé la plus grande partie de l'eau. +7. **Préparez de la soupe en poudre ou de la purée instantanée.** Faites passer l'eau dans votre cafetière afin de la faire chauffer, puis mélangez-la à un mélange de soupe en poudre ou à des flocons de purée de pommes de terre. Veillez à ne pas faire passer autre chose que de l'eau dans votre cafetière : ces machines sont conçues pour chauffer l'eau uniquement et celle-ci entre en contact avec la résistance de l'appareil. Au contact de la résistance, une soupe brulerait et votre appareil serait hors d'usage. +8. **Pochez de la viande avec précaution.** La recette de la « viande à la cafetière » n'est jamais mentionnée par les organisations de sécurité alimentaire, mais on peut deviner que celles-ci ne l'apprécieraient pas tellement. Une bonne cafetière chauffe l'eau à environ 90°C . Cette température est proche du point d'ébullition et est suffisante pour pocher des blancs de poulet finement tranchés en à peu près 15 minutes, en les retournant une fois au cours de la cuisson . Néanmoins, beaucoup de cafetières, en particulier les modèles anciens ou bon marché que vous trouverez souvent dans les chambres d'hôtel, n'atteignent qu'une température bien inférieure, qui n'est pas suffisante pour cuire une viande propre à la consommation. Essayez alors cette recette à vos risques et périls. + +Pour cuire votre viande, le niveau de l'eau devrait atteindre environ la moitié de la hauteur du morceau de viande. Si nécessaire, versez l'excédent d'eau. +Une fois la viande cuite jusqu'au cœur, ajoutez un petit peu de lait, de beurre et de poivre. Laissez reposer une minute, puis sortez la viande de la cafetière. +9. **Servez-vous de la résistance de la cafetière comme d'une plaque chauffante.** Retirez le récipient de la cafetière et voyez la résistance placée en dessous. Vous pourrez y faire griller des aliments sur une petite assiette résistante à la chaleur ou un plat fait de papier aluminium épais. Pour quelques idées de recettes, voyez la section sur le fer à repasser. +Griller vos aliments prendra ici bien plus de temps que sur une cuisinière normale . Vous pourriez ne pas atteindre la température nécessaire pour faire cuire de la volaille ou autre viande. +10. **Préparez le fer à repasser.** Dans la plupart des hôtels, vous trouverez un fer à repasser dans le placard ou celui-ci pourra vous être prêté par la réception sur demande. Mettez le mode vapeur en marche et réglez votre fer sur le réglage coton ou lin avant de commencer à cuisiner . +Assurez-vous que le réservoir d'eau soit vide ou vous pourriez avoir du mal à atteindre une température élevée. +11. **Si l'aliment que vous êtes en train de cuire commence à dégager de la fumée, retirez-le du fer.** La plupart des chambres d'hôtel sont munies de détecteurs de fumée qui ne peuvent pas être mis hors service. Si vous remarquez de la fumée, retirez l'aliment de la source de chaleur et éteignez le fer pendant quelques minutes, avant de reprendre votre cuisine. +12. **Préparez un sandwich au fromage grillé ou une quesadilla.** Placez le sandwich ou la quesadilla entre deux couches de papier aluminium. Pincez les bords du papier aluminium afin de les sceller et de créer une poche hermétique. Appuyez le fer à repasser sur l'ensemble du sandwich ainsi enveloppé pendant environ 30 secondes. Retournez délicatement le sandwich, sans déchirer le papier aluminium et faites cuire l'autre côté pendant 30 secondes . Si nécessaire, répétez l'opération. +Cette méthode vous permettra de préparer n'importe quelle sorte de sandwich grillé, tant que les ingrédients sont déjà cuits ou peuvent être consommés crus. Préparez par exemple un sandwich sucré avec du beurre de cacahouète et des pépites de chocolat. +13. **Faites cuire du bacon avec votre fer à repasser.** Coupez vos bandes de bacon en deux et placez-les entre deux couches de papier aluminium, en scellant les bords. Appuyez fermement votre fer à repasser sur l'ensemble du papier aluminium. Ouvrez régulièrement la poche de papier aluminium avec votre fourchette afin de surveiller la cuisson du bacon et laisser la vapeur s'échapper. Vous mettrez environ 15 minutes à obtenir un bacon croustillant. + +Vous pourriez devoir égoutter la graisse de temps en temps afin d'éviter que votre bacon ne se ramollisse. Versez la graisse dans la poubelle ou sur un autre plat (comme du riz, par exemple) et jamais dans les canalisations. +Faire cuire de la viande crue avec un fer à repasser exigera de la bravoure. Pour limiter au maximum les risques de contamination, attendez que le bacon soit bien grillé . +14. **Pour l'utiliser comme une poêle, maintenez votre fer à repasser vers le haut.** Pour que le fer tienne dans cette position, calez-le avec des serviettes roulées ou d'autres petits objets. Assurez-vous que le fer tienne bien en place, afin de créer une surface stable et plane. +Pour limiter les risques d'incendie, laissez le fer sur la planche à repasser. +15. **Faites une plaque de cuisson en papier aluminium.** Placez toujours du papier aluminium épais entre le fer et les aliments. Repliez les bords vers le haut afin de retenir les liquides . Vous éviterez ainsi de contaminer votre nourriture ou d'abimer le fer à repasser. +Si votre papier aluminium n'est pas suffisamment épais, utilisez-en deux couches. +16. **Faites cuire vos aliments sur cette plaque de cuisson.** Préférez alors des aliments qui peuvent être consommés crus ou dont vous pourrez estimer la cuisson sans difficulté. Voici quelques options : + +graissez la plaque avec du beurre et cassez un ou deux œufs dedans. Faites cuire les œufs pendant 7 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils paraissent cuits, puis retournez-les et cuisez le dessus, +disposez vos légumes dans du papier aluminium graissé et faites cuire jusqu'à la température désirée, +disposez des coquilles Saint-Jaques sur votre plaque de cuisson et faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient fermes et d'un blanc laiteux ou opaque , +cuisez des crevettes jusqu'à ce qu'elles soient rouges et opaques . +17. **Retirez la plaque de cuisson du fer avec des pinces à linge.** Une fois les aliments cuits, utilisez deux pinces à linge en bois pour retirer le papier aluminium du fer, puis versez-les dans une assiette . Le papier aluminium sera très chaud et vous devrez alors éviter de le toucher avec vos mains. +N'utilisez jamais de pinces à linge en plastique, elles risqueraient de fondre. +18. **Préparez des œufs au microonde.** En vous y prenant correctement, vous pourrez préparer un délicieux plat d'œuf au microonde. Cette méthode présente le risque d'explosion le plus faible et vous éviterez ainsi de détruire le microonde et de faire grimper votre note d'hôtel   : + +séparez les blancs des jaunes. Placez-les dans deux tasses séparées et couvrez-les de film plastique ou d'essuietout. Passez le blanc au microonde pendant 30 à 60 secondes, puis le jaune pendant 20 à 30 secondes. Laissez-les finir de cuire pendant 2 minutes avant de les manger. +19. **Préparez des pâtes au microonde** Mettez une petite poignée de pâtes dans un récipient et couvrez-les avec de l'eau. Passez au microonde pendant 3 à 4 minutes de plus que le temps de cuisson indiqué sur le paquet. Surveillez la cuisson toutes les 2 ou 3 minutes, en remuant les pâtes et en tournant le récipient sur lui-même. +20. **Préparez une pomme de terre au microonde** Lavez votre pomme de terre dans le lavabo de la salle de bain, puis percez la peau avec une fourchette, sur les quatre côtés. Faites cuire votre pomme de terre au microonde pendant 5 minutes, puis retournez-la et faites la cuire pendant 3 à 5 minutes supplémentaires. Surveillez régulièrement la cuisson de la pomme de terre en y enfonçant une fourchette : la pomme de terre sera cuite une fois que son centre sera tendre. Laissez reposer la pomme de terre 5 minutes afin qu'elle finisse de cuire, puis ouvrez-la et mangez-la avec du beurre et du sel. +21. **Essayez d'autres recettes.** Les microondes sont des outils de cuisine très versatiles. Vous trouverez sur Internet des tas de recettes et d'astuces pour cuisiner au microonde. +Certaines de ces recettes incluent des ingrédients qui doivent être conservés au frais. S'il n'y a pas de minifrigo dans votre chambre, demandez-en un à la réception.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cuisiner-dans-une-chambre-d%27h%C3%B4tel"", ""language"": ""fr""}" +Comment nager avec une serviette quand on a ses règles,"Tu as une fête au bord de la piscine prévue depuis longtemps, mais tes règles sont arrivées sans crier gare ? Pas de panique ! Tu peux tout à fait aller nager malgré ce léger inconvénient. Un tampon ou une coupe menstruelle est l'idéal pour un maximum de confort et pour bien dissimuler tes règles, toutefois si tu n'as qu'une serviette sous la main, tu peux très bien aller nager avec. Une serviette sera également suffisante si tu prévois juste de rester au bord de la piscine ou de patauger dans l'eau sans mouiller ton maillot. +1. **Enfile ta serviette quand ton maillot est encore sec.** Sors ta serviette de son emballage et appuie sa partie collante contre le bas de ton maillot de bain. Choisis une serviette fine pour éviter qu'elle ne gonfle et veille à porter un maillot bien ajusté à ton corps. Si ta serviette s'imprègne d'eau, elle perdra son adhérence, d'où l'importance d'un maillot bien ajusté pour la maintenir en place. +2. **Change régulièrement de serviette.** Étant donné que les serviettes absorbent l'eau, elles deviennent moins efficaces une fois dans la piscine. Chaque fois que tu sors de l'eau, change ta serviette pour toujours être protégée. Cependant, sache qu'il peut être plus difficile de placer une nouvelle serviette étant donné que tu l'accroches à un maillot de bain trempé . +Bien que tes règles ne s'arrêtent pas quand tu es dans l'eau, la faible gravité ainsi que la pression de la piscine aident le sang à rester en toi. Le risque de fuite est toutefois plus élevé une fois hors de l'eau. Drape-toi dans une serviette et va aux toilettes aussi vite que possible. +3. **Choisis un maillot de couleur foncée.** Les couleurs foncées dissimulent mieux les fuites que les couleurs claires. Donc, si tu as un problème avec ta serviette, il y a moins de chances que ça se voit si tu portes un maillot de bain foncé . +À noter que les serviettes avec des ailettes se verront plus facilement à l'extérieur de ces maillots. Si tu n'as pas prévu de porter un short de bain, choisis une serviette sans ailettes. +4. **Porte un short de bain par-dessus ton maillot.** Un short de bain dissimulera plus facilement ta serviette puisque les ailettes ne se verront pas. En outre, il la maintiendra en place durant tes mouvements . +5. **Choisis un maillot de bain antifuite.** Ce type de maillot de bain crée une expérience similaire à celle d'une serviette puisqu'il s'ajuste près du corps et prévient les fuites. Il possède également une doublure qui absorbe le sang et l'empêche de sortir. C'est l'option idéale si tu ne te sens pas prête pour les tampons ou les coupes menstruelles ou si tu ne peux simplement pas en porter . +Tu trouveras facilement ce type de maillot sur Internet. +6. **Porte un tampon** Les tampons sont la meilleure option quand il s'agit d'aller nager, car ils restent en place et ne s'imprègnent que d'un peu d'eau. N'oublie pas de plaquer la ficelle vers l'arrière pour éviter qu'elle soit visible sous le maillot. Pense également à changer ton tampon toutes les 4 à 8 heures . + +Pour insérer un tampon, retire le plastique ou l'emballage qui le recouvre, mais laisse en place l'applicateur (si le tien en est doté). Fléchis les cuisses ou soulève une jambe si c'est plus confortable. Insère le bout du tampon dans l'ouverture de ton vagin en élargissant tes lèves vaginales si nécessaire. Avec la ficelle à l'extérieur, pousse le tampon aussi loin que tu pourras le supporter. Assure-toi que la ficelle dépasse de ton vagin. +Si ton tampon est doté d'un applicateur, enfonce-le jusqu'à ce que seuls la poignée et le piston soient visibles à l'extérieur. Saisis la poignée avec 2 doigts puis appuie sur le piston pour enfoncer le tampon dans ton vagin. Retire l'applicateur en laissant la ficelle pendre à l'extérieur . +Même si tu es encore vierge, tu peux porter un tampon. Veille simplement à choisir une version fine si tu n'en as jamais utilisé auparavant. Contrairement à la croyance populaire, tu ne risques pas de déchirer ton hymen. L'hymen est tendu de chaque côté de l'ouverture vaginale, mais ne la recouvre pas. Ou, tu peux même porter un préservatif. +7. **Essaye une coupe menstruelle.** Une coupe menstruelle est une petite coupe flexible qui s'insère dans le vagin. Au lieu d'absorber le sang comme un tampon ou une serviette, elle le collecte. La coupe reste en place en formant un joint avec la paroi vaginale. Elle ne fuit pas si tu l'insères correctement, ce qui la rend parfaite pour la natation. Pour l'insérer, plie-la en 2 une fois puis en 2 une seconde fois pour lui donner une forme de « C ��. Ensuite, pousse-la dans ton vagin et une fois à l'intérieur, aide-la à se fixer en la dépliant . + +Tu trouveras des coupes menstruelles en ligne, en pharmacies ou en grandes surfaces. +Tout comme les tampons, tu peux utiliser une coupe menstruelle même si tu n'as jamais eu de rapports auparavant. Cependant, veille à en choisir une de petite taille. +8. **Ne mets rien si tes règles arrêtent de couler dans l'eau.** Si tu es comme certaines femmes, il est possible que tes règles s'écoulent très lentement au point de ne nécessiter ni serviette, ni tampon, ni coupe menstruelle. Chez d'autres, le sang reste à l'intérieur à cause de l'eau qui le pousse contre l'orifice vaginal. Prévois simplement une serviette pour te couvrir en sortant de l'eau afin de dissimuler les éventuelles fuites. + +Le chlore se chargera d'éliminer les petites traces de sang dans l'eau, protégeant les autres nageurs des éventuelles fuites. +Toutefois, évite de ne rien mettre si tu as des règles abondantes, car les autres pourront déceler les traces dans l'eau. +9. **Ne va pas à la piscine si ça te met mal à l'aise.** Personne ne peut t'obliger à aller nager en ayant tes règles si tu n'en as pas envie. Si tu es jeune, la plupart des adultes comprendront si tu leur en parles. Tu peux simplement leur dire que tu ne te sens pas bien si tu as trop honte de parler de tes règles .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nager-avec-une-serviette-quand-on-a-ses-r%C3%A8gles"", ""language"": ""fr""}" +Comment enrouler des bandes de boxe,"Avant d'enfiler leurs gants et d'entrer sur le ring, les boxeurs enroulent leurs mains dans une bande fine qui protège leurs muscles et leurs tendons tout en offrant un support additionnel aux mouvements de poignets. À leurs extrémités, les bandes de boxe viennent avec une bande velcro permettant de les attacher. +1. **Sélectionnez une bande adaptée.** Il en existe de nombreux types et il est important d'en choisir une qui soit parfaitement adaptée à la taille de votre main et au style de boxe pour lequel vous avez opté. Prenez en considération les options suivantes dès lors que vous choisissez d'acheter une bande. + +Les bandes de coton sont un bon choix pour des entrainements réguliers. Elles sont fournies à la fois en tailles adulte et junior et viennent avec un velcro à l'extrémité pour l'attache. +Les bandes mexicaines ressemblent aux bandes de coton, mais sont faites d'une fibre élastique qui leur permet de s'adapter plus facilement à la forme de la main. Elles tendent à s'user plus vite que les bandes de coton, car l'élastique se dégrade avec le temps, mais elles peuvent être une bonne option pour l'entrainement. +Les sous-gants avec gels ne s'enroulent pas autour de la main, mais s'enfilent comme des gants. Ils sont plus onéreux que les bandes mexicaines ou classiques. Pratiques à mettre, ils n'offrent néanmoins pas autant de soutien aux poignets qu'un bandage traditionnel et par conséquent les boxeurs sérieux ne les choisissent que rarement. +Les bandes de combat sont faites de gaze et de matière adhésive. Les règlements de boxe spécifient la quantité exacte de ces matières devant être utilisée, de manière à s'assurer que chaque boxeur ait le même rembourrage sur les poings. Puisque ces bandes ne peuvent être réutilisées, elles ne sont pas utiles pour l'entrainement quotidien. La méthode d'enroulement pour le combat varie également et doit être faite avec un partenaire ou un entraineur. +2. **Vérifiez la tension.** La tension de la bande doit être adéquate. Les bandes devraient être tendues pour conférer une stabilité suffisante à la main et au poignet, mais trop tendues, elles risquent de couper la circulation sanguine. Il serait judicieux de vous entrainer plusieurs fois afin d'atteindre une tension correcte. +3. **Évitez les plis.** À la fois les plis et les bosses peuvent rendre la boxe inconfortable et gêner votre concentration, de même, ils empêchent la bande de protéger la fine ossature de la main et de stabiliser vos poignets. +4. **Maintenez vos poignets droits lorsque vous enroulez les bandes.** S'ils sont courbés, alors les bandes ne pourront pas aider à les stabiliser. Le risque de blessure ne sera pas aussi élevé si vous gardez vos poignets droits pendant le procédé. +5. **Étendez votre main.** Vos doigts devraient être aussi éloignés les uns des autres que possible, contractez tous les muscles. Les bandes de boxe sont faites pour soutenir la main lorsque celle-ci est en mouvement, vous devriez donc commencer par exposer la bande à tous les différents mouvements que vous pourriez utiliser en boxant. +6. **Inserez votre pouce dans le crochet situé à l'extrémité du bandage, placé du côté inverse que le velcro.** Faites attention à ce que le dessous de la bande soit placé contre votre main, si vous vous trompez et enroulez la bande à l'envers, vous aurez du mal à l'attacher à la fin. La plupart ont une étiquette ou une signature afin que vous puissiez en trouver le bon sens. +7. **Enroulez-la autour de votre poignet.** Faites le tour de votre poignet 3 ou 4 fois à la suite, selon la taille de votre main et le niveau de stabilité que vous souhaitez atteindre. La bande devrait être à l'intérieur de votre poignet lorsque vous avez terminé. + +La bande doit être plate et à chaque tour, se recouvrir parfaitement. +S'il vous faut rajouter ou diminuer la longueur de la bande à la fin, ajustez le nombre de tours fait autour de votre poignet. +8. **Maintenant, enroulez la bande autour de votre main.** Commencez par l'arrière de votre main, suivie par l'espace situé juste au-dessus de votre pouce et continuez au niveau de la paume de l'autre côté. Refaites ce tour trois fois de suite, en terminant avec la bande à l'intérieur de votre main près de votre pouce. +9. **Enroulez la bande autour de votre pouce.** Commencez par enrouler une fois de plus votre poignet en terminant à proximité de votre pouce. Enroulez votre pouce de bas en haut, puis de haut en bas. Terminez en enroulant votre pouce une nouvelle fois. +10. **Enroulez vos doigts.** Commencez par l'intérieur de votre poignet, puis enroulez la bande de la manière suivante afin de sécuriser la base de vos doigts. + +Enroulez la bande depuis l'intérieur de votre poignet jusqu'au haut de votre main, entre le petit doigt et l'annulaire. +Recommencez, depuis l'intérieur de votre poignet jusqu'au haut de votre main, cette fois entre l'annulaire et le majeur. +À nouveau, enroulez la bande depuis l'intérieur de votre poignet jusqu'au haut de votre main, entre le majeur et l'index. Terminez à l'intérieur de votre poignet. +11. **Enroulez encore votre main.** Commencez par le poignet, puis faites une diagonale depuis l'intérieur de votre poignet jusqu'à l'arrière de votre main. Continuez par enrouler la bande au niveau de votre paume et juste au-dessus de votre pouce Recommencez jusqu'à ce que toute la longueur de la bande ait été utilisée, terminez avec un dernier tour autour de votre poignet. +12. **Scotchez le bandage à l'aide du velcro.** Pliez votre main et envoyez quelques coups pour vous assurer que vos mouvements sont confortables. Si la bande est trop lâche ou trop serrée, refaites-la. +13. **Recommencez avec l'autre main.** Il vous sera peut-être difficile les premières fois de l'enrouler en utilisant votre main non dominante, mais vous vous habituerez avec un peu d'entrainement. Si vous avez besoin d'aide, demander à votre entraineur ou à un partenaire de le faire pour vous.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enrouler-des-bandes-de-boxe"", ""language"": ""fr""}" +Comment réaliser un bon film documentaire,"Un documentaire est une vidéo ou un film non fictif qui informe les spectateurs sur un sujet réel, une personnalité, un évènement ou une problématique. Certains d'entre eux fournissent des informations éducatives sur des sujets méconnus. D'autres narrent des histoires détaillées concernant des personnalités ou des évènements importants. Certains essaient même de convaincre le public d'adhérer à un certain point de vue. Quel que soit le sujet que vous choisissez, tourner un documentaire peut devenir un projet sérieux. +1. **Choisissez un sujet qui en vaut la peine.** De quoi parle votre film ? Votre documentaire doit être à la hauteur du temps que le public lui consacre (sans parler du vôtre). Assurez-vous que votre sujet n'est pas banal ou universellement consensuel. Essayez plutôt de vous concentrer sur des sujets qui sont controversés ou méconnus ou bien tentez de jeter un regard nouveau sur une personnalité, une problématique ou un évènement sur lequel le public s'est largement forgé une opinion. En des termes plus simples, essayez de filmer des choses intéressantes et d'éviter celles qui sont ennuyeuses ou ordinaires. Cela ne signifie pas que votre documentaire doit être dantesque ou grandiose : les documentaires à plus petite échelle, plus intimistes, ont tout autant de chance de faire écho chez le public si l'histoire qu'ils racontent est captivante. +2. **Choisissez un sujet qui vous intéresse et qui est aussi engagé et instructif pour votre public.** Testez d'abord vos idées à l'oral. Commencez par raconter votre documentaire à votre famille et vos amis. En fonction de leur réaction, vous ferez peut-être certaines choses : laisser complètement tomber l'idée ou la modifier et continuer. +Même si les documentaires sont éducatifs, ils doivent tout de même retenir l'attention du public. Un bon sujet peut faire des miracles. Beaucoup de documentaires traitent de problématiques sociales controversées. D'autres concernent des évènements du passé qui suscitent de fortes émotions. D'autres encore défient les choses que la société voit comme normales. D'autres racontent l'histoire d'individus ou d'évènements afin de tirer des conclusions à propos de problématiques plus vastes. Que vous choisissiez l'une de ces approches ou pas, assurez-vous de choisir un sujet qui a le potentiel pour retenir l'attention du public. +Par exemple, ce serait une mauvaise idée de faire un documentaire sur la vie de tous les jours dans une petite ville quelconque, sauf si vous vous sentez vraiment capable de rendre intéressantes et profondes les vies de gens ordinaires. Parler de la vie quotidienne de cette petite ville en parallèle de l'histoire d'un meurtre atroce qui y a eu lieu en montrant comment les habitants ont été affectés par ce crime serait une meilleure idée. +3. **Donnez un objectif à votre film.** Les bons documentaires ont presque toujours un but. Un bon documentaire peut poser une question sur la façon dont notre société fonctionne, essayer de prouver ou de contrecarrer la validité d'un certain point de vue ou bien mettre en lumière un évènement ou un phénomène inconnu du grand public dans l'espoir de susciter des réactions. Même les documentaires à propos d'évènements qui se sont déroulés il y a longtemps peuvent créer des connexions avec le monde d'aujourd'hui. Malgré son nom, l'objectif d'un documentaire n'est pas que de documenter sur une chose qui s'est déroulée. Le but d'un documentaire ne doit pas uniquement être de montrer qu'une chose intéressante est arrivée : un très bon documentaire doit persuader, surprendre, questionner et (ou) défier le public. Essayez de montrer pourquoi le public doit ressentir une certaine chose à propos des gens et des choses que vous filmez. +L'estimé réalisateur Col Spector dit qu'en plus de ne pas choisir un sujet qui en vaut la peine, ne pas poser de question sérieuse et ne pas choisir un thème primordial sont deux des plus grosses erreurs qu'un réalisateur de documentaire peut commettre. Spector dit : « Avant de filmer, demandez-vous quelle question vous allez poser et comment ce film exprimera votre vision du monde. » +4. **Faites des recherches sur votre sujet.** Même si vous connaissez parfaitement votre sujet, ça reste une très bonne idée de faire des recherches avant de commencer à filmer. Lisez tout ce que vous trouvez à son propos. Regardez des films qui existent déjà sur le sujet. Utilisez Internet et les bibliothèques auxquelles vous avez accès pour trouver des informations. Et, plus important encore, discutez-en avec des personnes spécialisées dans le domaine de votre sujet ou qui, du moins, s'y intéressent particulièrement. Les histoires et détails qu'elles vous fourniront guideront le plan de votre film. + +Une fois que vous avez défini un sujet général, tentez de le réduire à un thème plus spécifique en utilisant vos recherches. Si vous êtes intéressé par les voitures par exemple, précisez les gens, les évènements, les processus et les faits qui sont liés aux voitures qui vous intéressent spécifiquement. Par exemple, vous pouvez réduire un documentaire sur les voitures à un groupe spécifique de personnes qui travaillent sur les voitures classiques et parler d'elles. Les documentaires qui sont réduits sont souvent plus faciles à filmer et parfois plus faciles à rendre captivants pour le public. +Apprenez-en autant que possible sur votre sujet et faites une recherche pour voir s'il existe déjà un documentaire ou un projet médiatique à ce propos. Dans la mesure du possible, votre documentaire et votre approche du sujet doivent être différents de tout ce qui a pu exister. +Procédez à quelques préentretiens en fonction de votre recherche. Cela vous offrira l'occasion de commencer à avoir une idée de l'histoire avec les principales perspectives du sujet. +5. **Écrivez un brouillon.** C'est très utile pour la réalisation du projet et pour un éventuel financement. Le brouillon donne également une idée de l'histoire, vu que votre projet doit s'articuler autour d'un récit avec tous les ingrédients d'une bonne histoire. Pendant le processus d'ébauche, vous devez aussi explorer le cadre dramatico conflictuel dont vous aurez besoin pour maintenir votre histoire en vie pendant qu'elle se déroulera. +6. **Recrutez une équipe si nécessaire.** Il est tout à fait possible pour une personne de faire des recherches, planifier, filmer et modifier un documentaire seule, surtout si l'étendue du documentaire est relativement resserrée ou intimiste. Cependant, beaucoup de personnes trouveront cette approche trop difficile ou penseront que c'est de l'amateurisme. Pensez à recruter une aide expérimentée pour votre documentaire, surtout si vous vous attaquez à un sujet ambitieux ou si vous voulez que votre film ait l'air abouti et professionnel. +Pour obtenir de l'aide, vous pouvez recruter des amis et des connaissances qualifiées qui feront de la publicité pour votre projet en distribuant des prospectus ou en postant des messages en ligne ou bien contacter une agence. Voici quelques types de professionnels qu'il faut penser à recruter : + +des caméramans +des régisseurs éclairagistes +des scénaristes +des chercheurs +des monteurs +des acteurs (pour les séquences écrites) +des techniciens audios +des consultants techniques +7. **Pensez aux affinités.** Lorsque vous recrutez votre équipe, cherchez des gens qui partagent les mêmes valeurs lorsqu'il s'agit de la problématique de votre documentaire. Pensez aussi à engager une jeune équipe inspirée et au fait du marché et du public que vous visez. +Discutez toujours avec votre cadreur et les autres créatifs qui sont impliqués dans votre documentaire. Cela vous aidera à en faire le fruit d'un effort collectif partageant la même vision. Travailler dans un environnement collaboratif signifie que votre équipe trouvera souvent de nouvelles idées en contribuant au projet sous des angles que vous pourriez avoir négligés. +8. **Apprenez les techniques de base de réalisation.** Les réalisateurs de documentaires sérieux doivent au moins comprendre comment leurs films sont produits, mis en scène, tournés et montés, même s'ils ne peuvent pas tout faire eux-mêmes. Si vous n'êtes pas familiarisé avec les procédés techniques qui se cachent derrière la réalisation, vous trouverez surement que cela vaut la peine d'étudier la réalisation avant de tourner votre documentaire. Beaucoup d'universités dispensent des cours de réalisation, mais vous pouvez aussi acquérir de l'expérience pratique en travaillant sur des tournages et en passant devant ou derrière la caméra. +Même si la plupart des réalisateurs ont suivi un cursus cinématographique, les connaissances pratiques peuvent supplanter des connaissances filmiques classiques. Par exemple, le comédien Louis C.K qui a réalisé des films et pour la télévision a acquis une expérience de réalisateur très tôt en travaillant au sein d'une chaine publique locale . +9. **Équipez-vous.** Essayez d'utiliser le meilleur matériel possible. Empruntez l'équipement que vous ne pouvez pas vous payer et utilisez vos contacts pour avoir accès à du matériel. +10. **Planifiez, organisez et exposez les grandes lignes de votre tournage.** Vous ne devez pas forcément exactement savoir de quoi votre documentaire aura l'air avant de commencer à le tourner. Vous découvrirez probablement certaines choses qui changeront vos plans et vous offriront de nouvelles pistes d'investigation pendant que vous filmerez. Cependant, vous devriez vraiment avoir un plan avant de commencer le tournage. Avoir un plan vous laissera du temps pour programmer les interviews, gérer les conflits d'emploi du temps, etc. Votre plan doit inclure ce qui suit. + +Les personnes que vous voulez interviewer. Prenez contact avec ces personnes le plus tôt possible pour programmer des entretiens. +Les évènements particuliers que vous voulez enregistrer. Prévoyez de vous rendre et de revenir de ces évènements, d'acheter des billets si nécessaire et d'obtenir l'autorisation de filmer auprès des organisateurs des évènements. +Les textes, images, dessins, musiques ou autres documents que vous voulez utiliser. Obtenez la permission de les utiliser auprès des créateurs avant de les ajouter à votre documentaire. +Les reconstitutions que vous voulez filmer. Cherchez les acteurs, les accessoires et les lieux de tournage longtemps à l'avance. +11. **Interviewez des personnes pertinentes.** Beaucoup de documentaires consacrent la plus grande partie de leur temps à l'interview de personnes qui connaissent le sujet du documentaire. Choisissez quelques personnes pertinentes à interviewer et rassemblez le plus de prises possible. Vous pourrez caler ces prises tout au long de votre documentaire pour vous aider à prouver votre point de vue ou faire passer votre message. Les entretiens peuvent être « classiques », c'est-à-dire que vous pouvez simplement placer un micro devant le visage d'une personne, mais vous voudrez certainement opter pour un entretien en face à face vu que ce type d'entretien vous offre la possibilité de contrôler l'éclairage, la mise en scène et la qualité du son de votre tournage tout en vous permettant de vous relaxer, prendre votre temps, raconter des anecdotes, etc. + +Ces personnes seront peut-être célèbres ou importantes comme des auteurs reconnus qui ont écrit sur un sujet ou des professeurs qui l'ont amplement étudié. Cependant, beaucoup de ces personnes ne seront probablement pas célèbres ou notables. Elles seront peut-être des personnes ordinaires dont le travail les a familiarisés avec votre sujet ou des personnes qui ont simplement été témoins d'un évènement. Dans certaines situations, elles peuvent même être complètement étrangères à votre sujet. Cela peut être instructif (et amusant) pour le public d'entendre la différence entre l'opinion d'une personne éclairée et celle d'une personne qui ignore tout du sujet. +Disons que notre documentaire automobile parle des passionnés de voiture de collection à Marseille. Voici quelques idées de personnes à interviewer : les riches collectionneurs de voiture, les personnes âgées qui se plaignent du bruit que font ces voitures, une personne qui se rend pour la première fois à une exhibition automobile et le mécanicien qui travaille sur ces voitures. +Si vous ne vous en sortez pas avec les questions à poser pendant ces interviews, réfléchissez à des questions basées sur des interrogations simples comme « qui ? », « pourquoi ? », « quand ? », « où ? » et « comment ? ». Souvent, le fait de poser ces questions de base suffira à relier votre sujet à une histoire intéressante ou à un détail instructif. +Souvenez-vous : une bonne interview doit davantage ressembler à une conversation. En tant qu'intervieweur, vous devez être préparé, avoir fait vos recherches et être informé pour glaner le plus d'informations possible sur votre sujet. +Préparez des séquences montrant l'envers du décor. Cela vous permettra de prendre du recul. +12. **Procurez-vous des images réelles tirées d'évènements pertinents.** L'un des avantages principaux des films documentaires (en opposition avec les films dramatiques) est qu'ils permettent au réalisateur de montrer les vraies images du public dans la vraie vie des évènements. Tant que vous ne violez aucun droit à la vie privée, récoltez le plus d'images réelles que possible. Filmez les évènements qui corroborent le point de vue de votre documentaire ou, si le sujet de votre documentaire s'est déroulé dans le passé, entrez en contact avec des agences ou des personnes qui possèdent des images d'époque pour avoir l'autorisation de les utiliser. Par exemple, si vous faites un documentaire sur la brutalité policière pendant les évènements de mai 68, vous devrez contacter les personnes qui y ont participé et récolter des images de première main. +Dans notre documentaire automobile, nous devrons certainement utiliser beaucoup d'images d'expositions de voitures de collection qui ont eu lieu à Marseille et dans ses alentours. Si nous sommes créatifs, il existe beaucoup d'autres choses que nous devons filmer : par exemple, une discussion à l'hôtel de ville à propos d'une proposition de banderole pour l'exposition pourrait offrir une certaine tension dramatique. +13. **Filmez des plans généraux.** Si vous avez déjà regardé un documentaire, vous avez surement remarqué qu'il n'y a pas qu'une succession d'interviews et d'évènements réels sans rien les reliant. Par exemple, il y a souvent des scènes qui mènent aux interviews et qui créent l'atmosphère ou montrent où se situe l'interview en dévoilant le bâtiment, le quartier, etc. Ces scènes s'appellent des « plans généraux » et ils font partie de votre documentaire même s'ils n'en représentent qu'une infime partie. + +Dans notre documentaire automobile, nous devrons tourner des plans généraux là où nos interviews auront lieu : dans ce cas, dans des musées de voitures de collection, dans des garages, etc. Nous devrons aussi avoir quelques images de la ville de Marseille pour apporter une touche locale. +Enregistrez toujours des sons comme l'atmosphère d'une pièce ou les effets sonores uniques à cet endroit. +14. **Tournez des B-roll.** En plus des plans généraux, vous devrez aussi avoir des images secondaires appelées « B-roll ». Cela peut être l'image d'objets importants, de procédés intéressants ou des images d'archive d'un évènement historique. Les B-roll sont importantes pour entretenir la fluidité visuelle de votre documentaire et pour assurer un rythme rapide, car elles vous permettent de faire que le film reste visuellement actif même lorsque le son se concentre sur le discours d'une personne. + +Dans notre documentaire, nous devrons rassembler le plus de B-roll possible en relation avec les voitures comme des plans rapprochés de carrosseries rutilantes, de phares, etc. tout comme des images de voitures en mouvement. +Les B-roll sont particulièrement importantes si votre documentaire utilise une voix off. Comme le récit ne peut pas se calquer sur les images d'interview sans que le public entende ce que dit la personne qui parle, vous placerez la voix off sur de petits bouts de B-roll. Vous pouvez aussi utiliser les B-roll pour masquer les imperfections dans les interviews. Par exemple, lorsque vous monterez le film, vous pourrez couper les quintes de toux puis placer la bande-son de l'interview pour cacher le blanc. +15. **Filmez des reconstitutions.** S'il n'y a pas de scène réelle tirée d'un évènement à utiliser dans votre documentaire, vous pouvez utiliser des acteurs pour recréer l'évènement en admettant que la reconstitution soit basée sur des faits réels et qu'il soit parfaitement clair pour le public qu'il s'agit d'une reconstitution. Soyez raisonnable concernant ce que vous appelez une reconstitution : assurez-vous que tout ce que vous y mettez est tiré de la réalité. + +Parfois, les reconstitutions floutent les visages des acteurs. C'est parce que cela peut désorienter un public de voir un acteur représenter une personne du monde réel dans un film qui contient également des images réelles de lui. +Vous devrez peut-être filmer ou monter les images de façon à ce qu'il y ait un style visuel distinct du reste du film (par exemple en éclaircissant la palette de couleurs). De cette façon, il sera facile pour votre public de distinguer les « vraies » images des reconstitutions. +16. **Tenez un journal.** Quand vous tournerez votre documentaire, tenez un journal relatant chaque journée de tournage. Incluez les erreurs que vous avez faites comme les imprévus que vous avez rencontrés. Pensez aussi à écrire un résumé de la journée suivante. Si une personne interviewée a dit quelque chose que vous voulez creuser sous un autre angle, notez-le. En gardant la trace des évènements de chaque jour, vous aurez plus de chances de garder le cap et de respecter votre calendrier. +Une fois terminé, faites un montage papier des images et des notes à garder et de celles à supprimer. +17. **Brossez à nouveau un tableau de votre film une fois terminé.** Maintenant que vous avez rassemblé les images nécessaires à votre documentaire, vous devez les organiser dans un ordre intéressant et cohérent qui retiendra l'attention du spectateur. Faites un résumé détaillé pour vous guider à travers le processus de montage. Fournissez un récit cohérent au public pour qu'il suive votre raisonnement. Décidez quelles images seront au début, au milieu et à la fin et de celles qui ne seront pas retenues. Mettez les images les plus intéressantes en valeur tout en coupant tout ce qui semble ennuyeux, inutile ou décousu. + +Dans notre documentaire sur les voitures de collection, nous pouvons commencer par une image amusante pour faire entrer le spectateur dans le monde des aficionados de voitures de collection. Nous pourrions ensuite lancer le générique, enchainer avec des images d'interview, des vidéos issues d'exhibition automobile, etc. +La fin du documentaire doit être quelque chose qui rassemble les informations données par le film de façon intéressante et qui renforce votre thème : il peut s'agir d'une image finale marquante ou d'un commentaire mémorable issu d'une interview. Dans notre documentaire automobile, nous pourrions choisir de terminer sur l'image d'une magnifique voiture de collection démantelée pour ses pièces, un commentaire sur le fait que l'intérêt pour ce genre de voiture décline. +18. **Enregistrez une voix off.** Beaucoup de documentaires utilisent une narration comme fil conducteur pour faire le lien entre les interviews et les images réelles de façon cohérente. Vous pouvez enregistrer la voix off vous-même, demander l'aide d'un ami ou même recruter un comédien-voix professionnel. Assurez-vous que le récit est clair, concis et compréhensible. +Généralement, une voix off doit se calquer sur les images dont la bande-son n'est pas importante. Il ne faut pas que votre public rate quoi que ce soit. Posez votre voix off sur des plans généraux, des B-roll ou des images réelles dont le son n'est pas nécessaire pour comprendre ce qu'il se passe. +19. **Créez des graphiques et des animations à insérer.** Certains documentaires utilisent des graphiques statiques ou animés pour appuyer des faits ainsi que des statistiques sous forme de texte. Si votre documentaire tente de prouver un certain point de vue, vous devrez peut-être en utiliser pour vous baser sur des faits qui étayent ce que vous dites. + +Dans notre documentaire sur les voitures, nous devrions utiliser un texte pour fournir les statistiques précises à propos du déclin des adhésions aux clubs de voitures de collection sur le plan local et national par exemple. +Utilisez-les avec parcimonie. Ne bombardez pas constamment le public de données textuelles et numériques. Il pourrait être épuisé à force de lire des tonnes de texte, utilisez donc cette méthode directe uniquement pour les informations les plus importantes. Ici, est une bonne ligne de conduite. +20. **Pensez à la musique (originale).** Essayez d'embaucher des musiciens locaux pour votre projet. Évitez les musiques non libres de droits en créant la vôtre. Sinon, vous pouvez chercher de la musique tombée dans le domaine public ou auprès d'un musicien désirant partager son talent. +21. **Montez votre film.** Vous avez tous les éléments. Maintenant, il est temps de les assembler ! Utilisez un logiciel commercial de montage pour assembler vos images de façon cohérente sur votre ordinateur (beaucoup d'ordinateurs sont vendus avec un logiciel basique de montage). Supprimez tout ce qui ne colle pas naturellement au thème de votre film. Par exemple, vous supprimerez peut-être les parties d'interview qui ne traitent pas directement du sujet de votre film. Prenez votre temps pendant ce processus : accordez-vous beaucoup de temps pour bien le faire. Lorsque vous penserez avoir terminé, visionnez le film entièrement une nouvelle fois et faites toute autre modification que vous pensez nécessaire. +Rendez votre film le plus partisan possible, mais soyez un réalisateur raisonnable et éthique. Par exemple, si vous avez rencontré des preuves solides qui allaient contre le point de vue de votre film pendant le tournage, c'est un peu malhonnête de prétendre qu'elles n'existent pas. Au lieu de cela, modifiez le message de votre film ou, mieux encore, trouvez un nouveau contrargument ! +22. **Organisez une projection.** Après avoir monté votre film, vous voudrez certainement le partager. Après tout, les films sont faits pour être vus ! Montrez votre film à quelqu'un que vous connaissez, un parent, un ami ou quelqu'un d'autre à qui vous faites confiance. Ensuite, vendez votre projet aussi loin que possible. Louez une salle de projection pour que le public puisse apprécier votre travail. + +Impliquez le plus de monde possible. Chaque personne impliquée dans votre projet se multiplie par deux pour la projection ou pour acheter votre documentaire. +Envoyez votre documentaire aux festivals, mais choisissez-les soigneusement. Choisissez ceux qui projettent des projets similaires au vôtre. +Préparez-vous à avoir des retours honnêtes. Demandez à vos spectateurs de réexaminer votre film. Dites-leur de ne pas prendre de gant : vous devez savoir exactement ce qu'ils ont aimé et ce qu'ils n'ont pas aimé. En fonction de ce qu'ils vous disent, vous devrez retourner au montage et régler les soucis. Cela peut potentiellement vouloir dire (mais pas nécessairement) tourner des scènes à nouveau ou en ajouter de nouvelles. +Habituez-vous au rejet et endurcissez-vous. Après avoir investi d'innombrables heures dans votre documentaire, vous attendez que le public réagisse. Ne soyez pas déçu s'il ne « grimpe pas au rideau ». De nos jours, nous avons tendance à vivre dans un monde de consommation médiatique et le public a de hautes exigences et est peu tolérant. +23. **Parlez-en !** Une fois que votre film est enfin exactement comme vous voulez qu'il soit et si vous pensez que c'est possible, c'est le moment de le montrer. Invitez vos amis et votre famille pour voir la version finale et « rencontrer le réalisateur ». Si vous êtes audacieux, vous pouvez même mettre votre film en ligne sur un site de streaming gratuit (comme YouTube) et le partager via un réseau social ou n'importe quel autre réseau de distribution en ligne. +24. **Faites voyager votre documentaire.** Si vous pensez avoir un documentaire de premier plan entre les mains, vous devriez essayer de lui offrir une belle sortie. Le premier endroit où un film indépendant est projeté est souvent un festival cinématographique. Cherchez des festivals près de chez vous. Ils se déroulent souvent dans de grandes villes, mais, occasionnellement, ils peuvent se tenir dans des villes plus petites. Introduisez votre film dans un festival pour avoir une chance de le voir être projeté. Vous devrez généralement fournir une copie de votre film et payer une petite participation. Si votre film est sélectionné, il sera montré pendant le festival. Les films qui bénéficient d'un bon « buzz » pendant les festivals, c'est-à-dire ceux qui sont particulièrement bien reçus, sont parfois achetés par les boites de distribution pour une sortie plus large ! +Les festivals cinématographiques vous offrent aussi une chance de gagner en visibilité en tant que réalisateur. Lors de ces festivals, on demande souvent aux réalisateurs de parler d'eux-mêmes et de leur film lors de discussions en panel et de sessions de question/réponse. +25. **Soyez inspiré !** Faire un documentaire peut être un processus long et ardu, mais cela peut aussi être immensément gratifiant. Tourner un film documentaire vous donne la chance de distraire et captiver un public tout en l'éduquant. Par ailleurs, les documentaires offrent aux réalisateurs la rare chance de changer le monde de façon très concrète. Un grand documentaire peut éclairer un problème sociétal ignoré, changer la façon dont certaines personnes ou des évènements sont perçus et même mener à des changements dans la façon dont le monde fonctionne. Si vous ressentez des difficultés à trouver la motivation ou l'inspiration pour faire votre propre documentaire, pensez à regarder ou faire des recherches sur les documentaires influents qui sont listés ci-dessous. Certains d'entre eux ont été (et sont toujours) décisifs et très controversés : la controverse est la bienvenue chez tout bon réalisateur de documentaire ! + + +Nés dans un bordel : les enfants du quartier rouge de Calcutta de Zana Briski & Ross Kauffman + +Hoop Dreams de Steve James + +Tupac : Resurrection de Lauren Lazin + +Supersize Me de Morgan Spurlock + +The Thin Blue Line d'Errol Morris + +Vernon, Florida d'Errol Morris + +American Dream de Barbara Kopple +« Roger & moi » de Michael Moore + +Spellbound de Jeffrey Blitz + +Harlan County, U.S.A de BarbaraKopple + +Burden of Dreams de Les Blank + +Zeitgeist : Moving Forward de Peter Joseph. +26. **Pour finir, profitez du processus.** C'est une expérience créative et vous apprendrez beaucoup de vos erreurs.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9aliser-un-bon-film-documentaire"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser des grains de beauté sur le visage,"La plupart des grains de beauté ne présentent aucun danger pour la santé. Toutefois, si vous en avez un sur le visage, il pourrait représenter une gêne cosmétique importante. Il peut être compliqué de traiter un grain de beauté qui se trouve sur le visage, car certaines procédures sont susceptibles de laisser une cicatrice. Les procédures médicales professionnelles sont sans aucun doute les méthodes les moins risquées et les plus sures pour se débarrasser pour de bon de ses grains de beauté. Vous pourriez aussi envisager d'essayer d'abord quelques remèdes maison sans danger, mais dont l'efficacité n'est pas prouvée, afin de vous débarrasser des grains de beauté sans laisser de marque sur votre visage. +1. **Examinez votre peau.** Ainsi, vous pourrez surveiller la croissance de nouveaux grains de beauté. Vous devriez également surveiller d'éventuelles décolorations ou croissances d'anciens grains de beauté. +2. **Comptez vos grains de beauté.** Si vous avez plus de 100 grains de beauté, vous présentez un risque plus élevé de cancer de la peau. Vous devriez prendre rendez-vous auprès d'un dermatologue . +3. **Sachez reconnaitre les différents types de grains de beauté.** Avant même d'envisager de retirer un grain de beauté, vous devriez connaitre le type de grain de beauté, ainsi que ses symptômes. Le retrait de certains grains de beauté ne présente pas de dangers, mais ce n'est pas le cas de tous. + +Les grains de beauté atypiques : leur couleur ou leur taille peut sembler suspecte. Ils sont parfois plus grands qu'une gomme à effacer, ont une forme étrange ou comportent plusieurs couleurs. Si vous avez ce type de grain de beauté, consultez votre médecin afin de vous assurer qu'il n'est pas cancéreux. +Les grains de beauté congénitaux : vous êtes né avec ce type de grain de beauté. Environ une personne sur 100 est née avec ce type de grain de beauté. Leur taille varie de minuscule (de la taille d'un pignon de pin) à géante (plus grosse que la gomme d'un crayon). Les médecins suspectent que les personnes nées avec des grains de beauté énormes présentent un plus grand risque de cancer de la peau. +Le nævus de Spitz : ce grain de beauté apparait rose, surélevé et en forme de dôme. Il ressemble souvent à un mélanome. Il arrive qu'il suinte. Il pourrait vous démanger ou saigner. Ce type de grain de beauté est plus courant et la plupart du temps bénin . +Les grains de beauté acquis : cela signifie qu'ils sont apparus après votre naissance. On parle souvent de grain de beauté commun. +4. **Identifiez les symptômes du mélanome.** Pour cela, on se rappelle généralement la règle « ABCDE » . Si vous pensez avoir un mélanome, consultez immédiatement. + +Asymétrie : le grain de beauté apparait inégal, l'un des deux bords ne ressemble pas à l'autre en termes de forme, de taille ou de couleur. +Bordure irrégulière : le grain de beauté a une bordure déchiquetée, floue ou inégale. +Couleur inégale : le grain de beauté est composé de plusieurs nuances, parmi lesquelles le noir, le marron, le brun jaunâtre ou le bleu. +Diamètre : le grain de beauté a un diamètre large (typiquement de 0,5 cm). +Évolution : le grain de beauté évolue en taille, forme et/ou couleur au fil des semaines ou des mois. +5. **Faites-vous retirer le grain de beauté.** On peut retirer les grains de beauté du visage par découpage chirurgical. Selon la nature du grain de beauté, un dermatologue pourrait le raboter ou réaliser une exérèse chirurgicale . + +Si un grain de beauté est petit et qu'il est principalement présent au-dessus de la surface de la peau, le médecin va probablement réaliser une exérèse chirurgicale. Il va engourdir la peau, puis utiliser un scalpel stérilisé afin de découper autour et en dessous du grain. Vous n'aurez pas besoin de points de suture, mais le processus de guérison pourrait laisser une cicatrice plate dont la couleur se distinguera du reste de votre peau. Cette cicatrice peut être autant visible que le grain de beauté d'origine ou peut-être pas . +Si le grain de beauté est plat ou qu'il est composé de cellules qui s'enfoncent plus profondément dans la peau, le médecin réalisera une excision chirurgicale. Pendant cette procédure, le grain de beauté ainsi qu'une partie de peau non affectée seront retirés au moyen d'un scalpel ou d'un outil aiguisé. Vous aurez besoin de points de suture pour fermer la blessure et la procédure laisse souvent une cicatrice en forme de ligne fine et légère. Étant donné que cette procédure laisse une cicatrice, on ne l'utilise pas souvent sur le visage. +6. **Demandez à un dermatologue de geler le grain de beauté.** On parle aussi de « cryochirurgie ». Le médecin vaporisera ou appliquera une petite quantité d'azote liquide froid directement sur le grain de beauté. L'azote liquide est si froid qu'il permet de détruire les cellules du grain de beauté . + +Cette procédure laisse généralement une petite cloque à l'endroit du grain de beauté. Cette cloque guérira d'elle-même au bout de quelques jours ou de quelques semaines. +Une fois que la cloque est guérie, vous pourriez avoir une légère cicatrice ou pas du tout. Même si c'est le cas, cette cicatrice est typiquement beaucoup plus légère et plus difficile à discerner que le grain de beauté d'origine, donc cette procédure mérite d'être considérée dans le cas d'un grain de beauté sur le visage. +7. **Déterminez si le grain de beauté peut être brulé.** Un dermatologue peut bruler un grain de beauté grâce à un laser ou en essayant une procédure appelée « électrochirurgie ». + +Lors de la chirurgie au laser, le médecin utilise un petit laser spécial afin de cibler le grain de beauté. Comme le laser chauffe le tissu du grain de beauté, celui-ci se brise et les cellules meurent. Une petite cloque pourrait subsister suite à la procédure, mais celle-ci guérira d'elle-même pour laisser une petite cicatrice ou pas du tout. Notez que le retrait au laser n'est généralement pas utilisé pour les grains de beauté du visage, car le laser ne va généralement pas assez profondément à l'intérieur de la peau. +Pendant l'électrochirurgie, le médecin rase le haut du grain de beauté avec un scalpel, puis il utilise une aiguille électrique afin de détruire le tissu qui se trouve en dessous. Un courant électrique traverse le fil métallique de l'aiguille, ce qui la chauffe et entraine la brulure des couches superficielles de la peau. Vous aurez peut-être besoin de plusieurs traitements, toutefois cette option laisse très peu de cicatrices, ce qui en fait une bonne option pour les grains de beauté sur le visage. +8. **Prenez un traitement acide.** Les acides doux peuvent être utilisés pour faire disparaitre les grains de beauté, du moment qu'ils sont spécialement destinés à cet usage. Vous aurez le choix entre des versions en vente libre et des versions sur ordonnance. + +Suivez toujours les instructions de l'emballage afin d'éviter d'abimer la peau entourant le grain de beauté. En règle générale, il faudrait appliquer l'acide directement sur le grain de beauté et éviter de le mettre en contact avec de la peau intacte. +L'acide salicylique est souvent utilisé contre les grains de beauté. +On trouve les traitements acides sous forme de lotions, de liquides, de bâtonnets, de compresses et de crèmes. +Un traitement acide permet parfois de se débarrasser complètement d'un grain de beauté, mais certains traitements plus faibles risquent de ne faire que déteindre le grain de beauté. +9. **Découvrez un remède populaire à base de plantes.** Le seul traitement à base de plantes que les dermatologues utilisent de temps en temps est le BIO-T. Cette solution est directement appliquée sur le grain de beauté. Un pansement sera ensuite placé au-dessus du grain de beauté, ainsi le BIO-T pourra agir de lui-même. Le grain de beauté peut disparaitre en environ 5 jours. + +Il s'agit d'un traitement doux qui ne laisse normalement aucune cicatrice, donc il s'agit d'une bonne option pour les grains de beauté du visage. +L'utilité de ce traitement est toujours débattue par la communauté médicale, c'est pourquoi votre dermatologue ne vous le recommandera pas forcément. Si votre médecin ne mentionne pas cette option, vous pourriez cependant en parler et lui demander quel est son avis là-dessus. +10. **Soyez conscient des risques et des limites des remèdes maison.** La plupart des remèdes maison sont fondés sur des preuves anecdotiques ou des expériences personnelles et leur efficacité n'est pas scientifiquement prouvée. De plus, il y a un risque pour qu'ils engendrent des dégâts permanents sur la peau de votre visage, comme une cicatrice ou une décoloration. Avant d'essayer l'un de ces remèdes, parlez-en avec votre médecin. +11. **Utilisez de l'ail.** On pense que les enzymes présents dans l'ail permettent de dissoudre les grains de beauté, en séparant les groupements de cellules qui les constituent. Il permet d'éclaircir la pigmentation du grain de beauté et dans certains cas, permettrait même de s'en débarrasser complètement. + +Coupez une fine tranche d'ail et placez-la directement sur le grain de beauté. Appliquez un pansement pour recouvrir la zone. Vous devriez répéter cette technique deux fois par jour pendant deux à sept jours ou jusqu'à ce que le grain de beauté disparaisse. +Vous pourriez aussi moudre une gousse d'ail dans un robot ménager jusqu'à ce qu'il ait la consistance d'une pâte. Tamponnez votre grain de beauté avec un peu de pâte et recouvrez d'un pansement. Laissez la pâte en place toute la nuit et rincez-la le lendemain matin. Recommencez cette procédure tous les jours pendant une semaine. +12. **Imprégnez le grain de beauté de jus.** Vous pourriez appliquer divers types de jus de fruits et de légumes sur votre grain de beauté . En général, les éléments acides ou astringents des jus peuvent attaquer les cellules du grain de beauté, ce qui entraine sa décoloration, voire sa disparition. + +Appliquez du jus de pomme acide trois fois par jour, pendant trois semaines. +Tamponnez votre grain de beauté avec du jus d'ognon 2 à 4 fois par jour, pendant 2 à 4 semaines. Rincez le jus après 40 minutes d'application. +Étalez du jus d'ananas sur le grain de beauté et laissez-le agir toute la nuit avant de le rincer le lendemain matin. Vous pourriez aussi appliquer directement des tranches d'ananas sur le grain de beauté. Recommencez de temps à autre pendant une période de 2 semaines. +Écrasez des feuilles de coriandre jusqu'à obtenir du jus et appliquez ce dernier directement sur le grain de beauté. Laissez sécher, puis rincez. Recommencez tous les jours pendant 2 semaines. +Mélangez une portion de grenade grillée avec une portion de jus de citron jusqu'à former une pâte. Appliquez cette pâte sur le grain de beauté toute la nuit en recouvrant d'un pansement, puis rincez le lendemain matin. Recommencez ceci pendant une semaine. +13. **Faites une pâte avec du bicarbonate de soude et de l'huile de ricin.** Combinez une pincée de bicarbonate de soude avec une ou deux gouttes d'huile de ricin. Mélangez avec un cure-dent jusqu'à former une pâte. Appliquez cette pâte sur le grain de beauté juste avant d'aller au lit, puis posez un pansement par-dessus. Rincez la pâte séchée le lendemain matin. +Répétez cette technique pendant environ une semaine ou jusqu'à ce que le grain de beauté se décolore ou disparaisse. +14. **Utilisez des racines de pissenlit.** Coupez la racine d'un pissenlit en deux. Pressez la racine jusqu'à ce qu'un peu de liquide laiteux soit libéré, puis tapotez directement votre grain de beauté avec. Laissez agir pendant 30 minutes avant de rincer. Recommencez ce traitement tous les jours pendant au moins une semaine. +Aucune preuve scientifique ne vient appuyer cette notion, pourtant on considère souvent que le liquide laiteux de la racine de pissenlit peut permettre de décolorer les grains de beauté du visage. +15. **Appliquez de la pâte de graines de lin.** Mélangez une portion d'huile de lin avec une portion de miel. Ajoutez progressivement une pincée de graines de lin moulues jusqu'à former une pâte. Appliquez directement cette pâte sur le grain de beauté et laissez agir pendant environ une heure avant de la rincer. Recommencez tous les jours pendant environ une semaine. +Même si ce n'est pas scientifiquement prouvé, les graines de lin sont un remède populaire pour soigner différents types d'imperfections de la peau. +16. **Essayez le vinaigre de cidre.** Le vinaigre de cidre est un acide naturel très doux. Un peu comme les traitements acides sur ordonnance, on pense que le vinaigre de cidre permet de bruler progressivement les cellules du grain de beauté jusqu'à ce qu'elles meurent, entrainant ainsi sa disparition. + +Lavez le grain de beauté pendant 15 à 20 minutes à l'eau chaude pour que la peau s'amollisse. +Imbibez un morceau de coton avec du vinaigre de cidre. Appliquez le vinaigre sur le grain de beauté pendant 10 à 15 minutes. +Rincez le vinaigre de cidre avec de l'eau propre et séchez la zone. +Recommencez cette procédure 4 fois par jour, pendant environ une semaine. +Typiquement, le grain de beauté noircit et forme une croute. Cette croute va tomber, laissant sous elle une peau neuve . +17. **Frottez le grain de beauté avec de l'iode.** Beaucoup de gens pensent que l'iode peut se briser dans les cellules d'un grain de beauté et l'éliminer grâce à une réaction chimique naturelle et douce. + +Appliquez un peu d'iode directement sur le grain de beauté le soir et recouvrez d'un pansement. Rincez le lendemain matin. +Recommencez ce traitement pendant 2 ou 3 jours. Le grain de beauté devrait commencer à disparaitre dans ce délai. +18. **Traitez le grain de beauté avec du laiteron.** Faites tremper de l'extrait de laiteron dans de l'eau chaude pendant 10 minutes. Appliquez cette « tisane » sur votre visage et laissez-la agir toute la nuit. Nettoyez votre visage le lendemain matin. +Faites ceci tous les soirs pendant une semaine . +19. **Appliquez du gel d'aloe vera.** Appliquez du gel d'aloe vera directement sur le grain de beauté à l'aide d'un coton-tige. Recouvrez-le d'un pansement en coton et laissez-le agir pendant 3 heures afin que votre peau puisse s'imprégner complètement de l'aloe vera. Appliquez ensuite un nouveau pansement. +Recommencez une fois par jour pendant plusieurs semaines. Le grain de beauté devrait théoriquement disparaitre dans ce délai.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-grains-de-beaut%C3%A9-sur-le-visage"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser rapidement d’une périostite tibiale,"La périostite tibiale est une douleur induite par un exercice souvent trop intensif dans le bas de la jambe. Elle touche les sportifs qui forcent trop, surtout en début de saison. Les muscles et les tendons de la jambe sont trop vite et trop fortement sollicités, d'où la douleur. La périostite tibiale peut être évitée par des échauffements avant les efforts. Quand le mal est là, il ne vous reste plus qu'à vous reposer et à reprendre progressivement le sport. +1. **Mettez vos jambes au repos.** Arrêtez toute activité physique pendant quelques jours. Si vous insistiez, vous ne feriez qu'aggraver votre cas. La douleur est toujours le signe qu'on est allé trop loin : il faut alors lever le pied  ! + +La périostite tibiale est déclenchée par des efforts trop importants qui font trop travailler les muscles et les tendons de la jambe. +Ce n'est qu'au bout de quelques jours que les tensions et la douleur s'atténuent un peu. +Évitez toute tension de la jambe, même durant des activités de tous les jours. +2. **Refroidissez votre tibia pendant 20 minutes 3 à 4 fois par jour.** Dans le cas d'une périostite tibiale, mettez du froid plutôt que du chaud . + +La glace atténuera la douleur et réduira l'œdème associé à la périostite tibiale. +Ne mettez pas de glace ou de pack réfrigéré directement sur la peau. +Enveloppez votre glace ou votre pack réfrigéré dans une serviette avant de l'appliquer. +3. **Enfilez des mi-bas de contention.** Vous aurez une meilleure circulation de retour, ce qui accélèrera la guérison . + +Un bandage de contention (« strapping ») peut dans certains cas aider à la résorption de l'œdème et maintenir tranquille la zone douloureuse. +Ne serrez pas trop le bandage. Si la contention est efficace, un bandage trop serré aura des effets négatifs, car la circulation sanguine sera bloquée, ce qui est contraire au résultat escompté. +Si vous ressentez un picotement ou un engourdissement des orteils, desserrez le bandage. +4. **Surélevez vos jambes.** L'idéal est d'avoir, au lit ou assis, les pieds au-dessus du cœur, pour un meilleur retour sanguin . + +Surélevez vos jambes lorsque vous leur appliquez du froid, c'est plus efficace. +Si vous devez rester assis longtemps, pensez à soulever vos jambes le plus possible. +Lorsque vous êtes couché, essayez de surélever vos jambes au-dessus du cœur. Un meilleur retour veineux aide à la résorption de l'œdème et de l'inflammation. +5. **Prenez un antiinflammatoire.** Avec ce type de pathologie, l'inflammation des muscles et des tendons est quasi systématique, aussi est-il profitable de prendre pendant quelques jours un antiinflammatoire . + +Parmi les substances antiinflammatoires, citons l'ibuprofène, le naproxène ou l'aspirine. +Dans la notice, vous trouverez la posologie du médicament : toutes les 4 ou 6 heures pour l'ibuprofène, toutes les 12 heures pour le naproxène. +Ne dépassez jamais la dose journalière prescrite dans la notice. +6. **Faites des étirements doux.** Il est hors de question de faire des exercices violents. Vous trouverez ci-dessous des exercices appropriés . + +Les étirements doux présentent cet avantage qu'ils chauffent tout doucement les muscles et les tendons, ce qui atténue la douleur. +Ne commencez cet exercice qu'après plusieurs jours de repos. +Ces étirements sont excellents pour les muscles des mollets et des chevilles. +7. **Faites des étirements des mollets.** Placez-vous face à un mur, puis placez-y vos mains à plat et à hauteur des yeux . + +Vos coudes et vos bras seront tendus. +Mettez votre jambe blessée en arrière, le talon touchant le sol. +Mettez votre jambe valide légèrement pliée et en avant. +Tournez le pied arrière légèrement à l'intérieur. +Penchez-vous contre le mur en maintenant l'alignement du corps. Vous devez sentir que le muscle est en tension. +Maintenez cet étirement 15 à 30 secondes. +Revenez à la position de départ et recommencez trois fois. +Faites cet exercice plusieurs fois par jour. +8. **Faites des étirements de la partie antérieure de la jambe.** Le but est d'étirer les muscles et les tendons de cette zone . + +Mettez-vous à côté d'un muret ou d'une chaise. La jambe souffrante doit être du côté du mur ou de la chaise. +Pour assurer l'équilibre, posez une main sur le mur ou la chaise. +Pliez le genou de la jambe blessée et attrapez votre pied par-derrière. +Ramenez le bout des orteils vers la jambe. +Vous devez sentir un étirement dans la jambe. Maintenez la position 15 à 30 secondes. +Faites trois fois de suite cet exercice. +9. **Faites des étirements en vous hissant sur les pieds.** Commencez en étant bien droit, jambes légèrement écartées, les pieds bien à plat . + +Balancez-vous en arrière pour être sur les talons, les orteils devant décoller du sol. +Vous devez ressentir un étirement dans les chevilles. +Maintenez la position 5 secondes, puis revenez à la position de départ. +Faites deux séries de 15 étirements. +10. **Ayez les bonnes chaussures.** Si vous êtes un adepte régulier de la course, investissez dans une bonne paire de chaussures . + +Choisissez des chaussures dans lesquelles vous vous sentez bien et qui possèdent des coussinets pour amortir les chocs. +Si vous courez souvent, remplacez vos chaussures tous les trois ou six mois. +Achetez vos chaussures dans un magasin spécialisé où un vendeur saura vous conseiller en fonction de votre sport, de votre pratique et de votre morphologie. +11. **Mettez éventuellement des semelles de compensation.** Elles se placent dans les chaussures et sont conçues pour soutenir le pied . + +Ces semelles s'achètent prêtes à l'emploi en pharmacie, mais l'idéal est de les faire faire sur mesure par un pédicure. +Les semelles sur mesure soutiennent toutes les parties du pied qui en ont besoin, limitant ainsi le risque de périostite tibiale. +Ces semelles vont dans toutes les chaussures de sport. +12. **Ayez une activité sportive modérée.** Après le repos, vous pouvez reprendre une activité physique qui n'aura pas trop d'impact sur vos jambes . + +Parmi ces activités « douces », citons le vélo, la nage ou la marche. +Recommencez doucement toute nouvelle activité physique, puis augmentez tranquillement l'entrainement. +La progression se fera en augmentant le temps de la pratique journalière et l'intensité des efforts. +13. **Musclez-vous** Vous pouvez également renforcer vos mollets en faisant des exercices de musculation plus poussés . + +Hissez-vous sur la pointe des pieds en ayant des haltères dans les mains. Commencez avec des légères. +Soulevez-vous doucement sur la pointe des pieds, puis ramenez les talons au sol. +Faites une série de 10 étirements. +Quand vous voyez que c'est plus facile, prenez des poids plus lourds.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-rapidement-d%E2%80%99une-p%C3%A9riostite-tibiale"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer une cuisinière à plaque vitrocéramique,"Les cuisinières à plaque en vitrocéramique sont généralement plus exposées aux éraflures en raison de leur surface fragile, surtout lorsqu'elles sont nettoyées avec des éponges et des produits de nettoyage abrasifs. Fort heureusement, il est très facile de nettoyer ce type d'appareil électroménager. Veillez simplement à éteindre votre cuisinière et à enlever les restes de nourriture qui s'y sont collés avant de commencer le nettoyage. +1. **Mettez quelques gouttes de liquide vaisselle dans un bol d'eau chaude.** Vous devez remplir un bol d'eau chaude du robinet et y ajouter quelques gouttes de liquide vaisselle. Remuez le tout pour obtenir un mélange savonneux dans lequel vous allez plonger une serviette. Ce qui est important et que vous devez retenir, c'est que le savon déclenche une réaction chimique avec les graisses, ce qui permet de les décomposer et de les éliminer plus facilement. De plus, l'eau chaude aidera à accélérer le processus . +Si vous préférez, vous pouvez utiliser un mélange de 50 % d'eau avec 50 % de vinaigre au lieu d'ajouter du liquide vaisselle. +2. **Plongez une serviette douce en microfibres dans le mélange.** En fait, une serviette en microfibres est suffisamment douce pour vous permettre de nettoyer convenablement la plaque en vitrocéramique sans l'érafler. Vous devez la laisser dans la solution savonneuse jusqu'à ce qu'elle soit totalement imprégnée. Il est aussi important que vous puissiez vous assurer que la serviette est assez grande pour couvrir toute la surface de la cuisinière. Si tel n'est pas le cas, utilisez-en deux . +3. **Saupoudrez du bicarbonate de soude sur la cuisinière.** Pour effectuer un nettoyage plus approfondi, vous pouvez simplement saupoudrer du bicarbonate de soude sur la zone tachée ou sur toute la surface de la table de cuisson . +4. **Retirez la serviette de la solution préparée et essorez-la.** Sortez la serviette du mélange savonneux et essorez l'excès d'eau. En fait, la serviette doit être suffisamment mouillée pour humidifier le bicarbonate de soude, mais pas au point que l'eau coule sur la table de cuisson . +5. **Posez la serviette sur la cuisinière et patientez.** Vous devez mettre la serviette sur la cuisinière et attendre pendant au moins 15 minutes. Il est important que celle-ci soit posée à plat sur toutes les parties où il y a du bicarbonate de soude pour l'empêcher de sécher lorsqu'elle est déposée sur les débris de cuisson. Il vous faudra patienter entre 15 et 30 minutes avant d'enlever la serviette. Ce laps de temps est suffisant pour que cette dernière puisse imbiber les aliments qui sont fortement collés à la table de cuisson . +6. **Nettoyez la table de cuisson avec la serviette.** Une fois le délai écoulé, vous devez nettoyer la table de cuisson de la cuisinière avec la serviette suivant un mouvement circulaire pour obtenir d'excellents résultats. Prenez également la peine de ramasser tous les morceaux de nourriture ramollis qui s'y trouvent. Le bicarbonate de soude agira comme un produit de nettoyage doux pour vous permettre d'enlever tous les résidus. +7. **Nettoyez les résidus d'eau et de bicarbonate de soude.** Vous aurez à utiliser une autre serviette en microfibres propre et sèche pour nettoyer tous les autres résidus ainsi que pour sécher et essuyer la table de cuisson de votre cuisinière. Si vous remarquez qu'il y a encore de l'huile ou de la nourriture sur certaines parties, vous devez reprendre le traitement avec le bicarbonate de soude jusqu'à ce qu'elles soient propres . +8. **Grattez les restes avec une lame de rasoir.** Prenez une lame de rasoir avec un manche, cela vous facilitera la tâche. Appuyez la lame au bord de la nourriture collée à un angle de 45 degrés. Poussez pour déplacer la lame sous la nourriture et la décoller. Continuez jusqu'à la décoller complètement puis nettoyez avec un chiffon. + +Continuez pour tous les morceaux qui sont encore collés. +Soyez prudent(e) et allez-y doucement pour ne pas rayer la machine ou vous blesser ! Les lames de rasoir sont très aiguisées... +9. **Achetez un nettoyant spécial.** Les supermarchés et les quincailleries vendent des nettoyants qui sont destinés aux cuisinières à plaque en vitrocéramique. En fait, certains produits sont disponibles sous forme de liquide pouvant être déversé, tandis que d'autres sont présentés dans un flacon. Il vous revient de choisir le type de produits que vous voulez utiliser . +10. **Versez ou vaporisez le liquide sur la cuisinière.** Sachez que vous aurez à utiliser une bonne quantité du nettoyant que vous aurez choisi. Vous devez le vaporiser ou le verser sur les différentes parties de la cuisinière, en mettant un accent particulier sur les zones qui semblent présenter une forte accumulation d'huile . +11. **Frottez vigoureusement la cuisinière.** Il est conseillé d'utiliser un tampon à récurer non abrasif pour frotter le nettoyant sur l'huile et les aliments qui sont collés. Pour un pouvoir nettoyant plus accru, vous pouvez utiliser le bord d'une spatule en silicone afin de racler les aliments brulés . +12. **Grattez les restes avec une lame de rasoir.** Munissez-vous d'une lame de rasoir avec un manche, cela sera ainsi plus facile. Appuyez la lame au bord de la nourriture à un angle de 45 degrés. Poussez pour faire passer la lame sous la nourriture et la décoller. Continuez jusqu'à la décoller complètement et nettoyez avec un chiffon. + +Continuez pour tous les morceaux qui restent encore collés. +Soyez prudent(e) et procédez lentement pour ne pas rayer la machine ou vous blesser ! Les lames de rasoir sont très aiguisées... +13. **Polissez la table de cuisson.** Vous devez utiliser un chiffon en microfibres ou un essuietout pour essuyer le surplus de nettoyant et laver la table de cuisson. Vous pouvez peut-être changer l'essuietout si vous constatez que celui que vous utilisez n'est plus propre. En fait, vous devez essuyer la table de cuisson jusqu'à ce qu'elle soit sèche et qu'elle brille suffisamment pour que vous puissiez y voir votre reflet . +14. **Essuyez rapidement les déversements.** Plus vous laissez les résidus de nourriture sur la table de cuisson de votre cuisinière, plus ils risquent de durcir et vous aurez du mal à les enlever. Si vous avez peur d'oublier de vous en occuper lorsque la cuisinière aura refroidi, vous pouvez régler un chronomètre sur 20 ou 30 minutes dès que vous avez fini de cuisiner . +15. **Nettoyez la cuisinière une fois par semaine.** Vous devez prendre l'habitude de nettoyer votre cuisinière à l'eau savonneuse une fois par semaine. Il vous suffit de préparer la même solution qu'au début (un bol dans lequel vous mélangez de l'eau tiède et quelques gouttes de savon à vaisselle doux) et d'utiliser un tampon à récurer non abrasif pour essuyer l'huile et les aliments qui sont collés à la table de cuisson . En procédant ainsi une fois par semaine, vous vous habituerez au nettoyage et éviterez l'accumulation d'huile. +16. **Utilisez du vinaigre pour éliminer les traces.** Si après avoir nettoyé votre cuisinière à plaque vitrocéramique vous remarquez qu'elle présente des traces ou des taches d'eau, vous devez prendre la peine de l'essuyer à l'aide d'un chiffon doux que vous trempez dans une ou deux cuillères à café de vinaigre . Vous pouvez également utiliser un produit ordinaire de nettoyage pour vitres.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-une-cuisini%C3%A8re-%C3%A0-plaque-vitroc%C3%A9ramique"", ""language"": ""fr""}" +Comment transférer de gros fichiers à un autre ordinateur via Internet?,"Pour des raisons pratiques ou pour un usage professionnel, vous pouvez envoyer vos fichiers volumineux vers un autre ordinateur par email ou à l'aide d'un service de partage. La méthode la plus simple consiste à utiliser l'un des différents services de stockage en ligne existants, mais vous pouvez également utiliser un site de partage de fichiers appelé WeTransfer pour transférer jusqu'à 2 Go de fichiers sans avoir à créer de compte. +1. **Connectez-vous à Google Drive.** Ouvrez cette page dans votre navigateur web. Si vous êtes déjà connecté, cela ouvrira votre compte Google Drive. +Si vous n'êtes pas encore connecté, cliquez sur le bouton bleu au milieu de la page puis entrez votre adresse de messagerie Google et votre mot de passe. +2. **Cliquez sur NOUVEAU.** Il s'agit du bouton bleu en haut à gauche de la page. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. +3. **Choisissez Importer un fichier.** L'option se trouve dans le menu déroulant et permet d'ouvrir une fenêtre. +Choisissez si vous voulez plutôt importer un dossier rempli de fichiers. +4. **Sélectionnez vos fichiers.** Allez à l'emplacement du fichier que vous voulez envoyer vers un autre ordinateur puis cliquez sur le fichier pour le sélectionner. + +Si vous voulez sélectionner plusieurs fichiers en même temps, appuyez sur Ctrl (sur un ordinateur sous Windows) ou sur ⌘ Command (sur un Mac) tout en cliquant sur chaque fichier. +Pour sélectionner un dossier, cliquez simplement sur le dossier que vous voulez importer. +5. **Cliquez sur Ouvrir.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre et permet d'importer les fichiers que vous avez sélectionnés. +Si vous importez un dossier, cliquez plutôt sur . +6. **Sélectionnez les fichiers.** Cliquez sur les fichiers que vous voulez envoyer par email. +Pour sélectionner plusieurs fichiers en même temps, vous pouvez appuyer sur Ctrl ou ⌘ Command tout en cliquant sur les fichiers en question. +7. **Cliquez sur l'icône de partage.** Il s'agit de l'icône en forme de silhouette avec un à côté. Elle se trouve en haut de la page. +8. **Entrez une adresse de messagerie.** Dans le champ de texte qui s'affiche, tapez l'adresse email de la personne à qui vous voulez envoyer le fichier. +9. **Assurez-vous que le fichier puisse être téléchargé.** Cliquez sur l'icône de modification {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0c\/Android7edit.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Android7edit.png\/30px-Android7edit.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} puis sur dans le menu déroulant qui apparait. +10. **Cliquez sur Envoyer.** Il s'agit du bouton bleu en bas de la fenêtre. Cliquez dessus pour envoyer le lien de votre fichier par email. +Si vous envoyez le fichier à une adresse non Google, vous devrez cocher la case puis cliquez une nouvelle fois sur . +11. **Téléchargez le fichier sur l'autre ordinateur.** Pour télécharger le fichier, vous ou le destinataire du message devez sélectionner dans le message puis cliquer sur l'icône de téléchargement {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/78\/Android7download.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Android7download.png\/30px-Android7download.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} en haut à droite de la page. +Si vous n'utilisez pas Gmail, cliquez sur en haut à droite de la page puis sélectionnez dans le menu déroulant qui s'affiche. +12. **Connectez-vous à Microsoft OneDrive.** Ouvrez cette page dans votre navigateur web. Si vous êtes connecté, cela ouvrira votre compte Microsoft OneDrive. +Entrez votre adresse email et votre mot de passe si vous n'êtes pas encore connecté à votre compte Microsoft. +13. **Cliquez sur Télécharger.** Il s'agit de la flèche verticale en haut de la page. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. +14. **Sélectionnez Fichiers.** Cette option se trouve dans le menu déroulant et permet d'ouvrir une nouvelle fenêtre. +Si vous préférez transférer un dossier entier, cliquez plutôt sur . +15. **Choisissez un fichier.** Cliquez sur le fichier que vous voulez télécharger. + +Si vous voulez transférer plusieurs fichiers en même temps, appuyez sur Ctrl (sur un ordinateur sous Windows) ou ⌘ Command (sur un Mac) tout en cliquant sur chacun des fichiers. +Si vous voulez transférer un dossier, cliquez simplement sur le nom du dossier que vous voulez envoyer. +16. **Cliquez sur Ouvrir.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre et permet de télécharger les fichiers sélectionnés sur OneDrive. +Si vous avez sélectionné un dossier, cliquez plutôt sur . +17. **Sélectionnez Partager.** L'option se trouve en haut à gauche de la page OneDrive et permet d'ouvrir un menu contextuel. +18. **Cochez la case Autoriser la modification.** Cette option se trouve en haut du menu. +19. **Cliquez sur Email.** Vous trouverez cette option en bas du menu. +20. **Entrez une adresse de messagerie.** Dans le champ de texte en haut du menu, tapez l'adresse email de la personne à qui vous voulez envoyer le fichier. +21. **Cliquez sur Partager.** Cette option se trouve en bas du menu et permet d'envoyer à l'adresse email indiquée un lien vers le fichier. +22. **Téléchargez le fichier sur l'autre ordinateur.** Vous ou le destinataire du fichier devez ouvrir l'email d'invitation pour pouvoir télécharger le fichier sur un autre ordinateur. Cliquez sur puis sur en haut de la page. +Si OneDrive vous invite à vous connecter, cliquez sur le en haut à droite de l'invite de connexion. +23. **Connectez-vous à Dropbox.** Ouvrez cette page dans votre navigateur web. Si vous êtes déjà connecté, cela ouvrira la page de votre compte Dropbox. +Si vous n'êtes pas encore connecté, entrez l'adresse email et le mot de passe de votre compte Dropbox avant de continuer. +24. **Cliquez sur Transférer.** Il s'agit du bouton bleu à droite de la page. Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre depuis laquelle vous pourrez sélectionner des fichiers. +25. **Sélectionnez un fichier.** Allez à l'emplacement du fichier que vous voulez transférer puis cliquez sur le fichier en question. +Si vous voulez sélectionner plusieurs fichiers en même temps, appuyez sur la touche Ctrl (sur Windows) ou ⌘ Command (sur Mac) tout en cliquant sur chaque fichier. +26. **Cliquez sur Ouvrir.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre et permet de transférer vos fichiers sur Dropbox. +27. **Choisissez Partager.** L'option apparaitra à droite du fichier si vous passez votre souris juste au-dessus du fichier en question. Cliquez dessus pour ouvrir un menu contextuel. +Le bouton de partage n'apparaitra que si vous passez votre souris au-dessus du fichier à partager. +28. **Sélectionnez Créer un lien.** Vous trouverez cette option sur le côté droit de la page. Cliquez dessus pour créer un lien vers le fichier. +29. **Cliquez sur Copier le lien.** Cette option se trouve à droite du lien et permet de l'ajouter à votre presse-papier. Vous pourrez coller le lien partout où ce sera possible. +30. **Envoyez le lien par email.** Ouvrez le compte de messagerie de votre choix et créez un nouveau message. Dans le champ , entrez une adresse email puis collez le lien dans le corps du message en appuyant sur Ctrl+V (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou ⌘ Command+V (si vous utilisez un Mac). Cliquez sur le bouton ou l'icône d'envoi pour envoyer le message. +Avec cette méthode, même les personnes qui n'utilisent pas Dropbox pourront télécharger le fichier à l'aide du lien. +31. **Téléchargez le fichier sur un autre ordinateur.** Pour télécharger le fichier, vous ou le destinataire de l'email devez ouvrir le message que vous avez envoyé. Cliquez sur le lien, sélectionnez en haut à droite de la page puis choisissez dans le menu déroulant qui s'affiche. +Si l'on vous demande de vous connecter à Dropbox, cliquez sur le en haut à droite de l'invite de connexion pour continuer le processus. +32. **Rendez-vous sur WeTransfer.** Ouvrez cette page dans votre navigateur web. +33. **Sélectionnez Vers la version gratuite.** Cette option se trouve en bas à gauche de la page. +Si vous ne voyez pas cette option, sautez cette étape. +34. **Cliquez sur J'accepte.** Il s'agit du bouton bleu en bas à gauche de la page. Cliquez dessus pour ouvrir le formulaire de transfert. +35. **Sélectionnez Ajoutez vos fichiers.** L'option se trouve en haut du formulaire de transfert et permet d'ouvrir une fenêtre. +36. **Choisissez un fichier.** Cherchez le fichier que vous voulez envoyer puis cliquez dessus pour le sélectionner. + +Pour sélectionner plusieurs fichiers en même temps, appuyez sur Ctrl (sur Windows) ou sur ⌘ Command (sur Mac) tout en cliquant sur chacun des fichiers que vous voulez ajouter. +WeTransfer vous permet de sélectionner jusqu'à 2 Go de fichiers. +37. **Entrez les adresses de messagerie.** Remplissez les champs disponibles dans le formulaire. + + +Envoyer à : dans ce champ, vous pouvez renseigner jusqu'à 20 adresses email (chaque adresse doit être séparée par une espace). + +Votre adresse e-mail : entrez l'adresse depuis laquelle vous voulez envoyer le fichier. +38. **Cliquez sur Transférer.** Il s'agit du bouton bleu en bas du formulaire. Cliquez dessus pour transférer le fichier avant de l'envoyer automatiquement vers les adresses renseignées dans le champ . +39. **Téléchargez le fichier envoyé par email.** Vous ou votre destinataire devez ouvrir l'email, cliquez sur puis sur .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/transf%C3%A9rer-de-gros-fichiers-%C3%A0-un-autre-ordinateur-via-Internet"", ""language"": ""fr""}" +Comment éviter de déranger un petit ami très occupé,"Dans un couple, lorsqu'une personne est beaucoup plus occupée que l'autre, cela peut poser des problèmes. Il se peut que votre petit ami et vous-même vous trouviez à une période différente de votre vie et que vous ayez beaucoup moins d'occupations au quotidien que lui. Peut-être avez-vous donc envie de passer votre temps libre en sa compagnie. Croyez-le ou non, mais c'est beaucoup plus facile que vous ne l'imaginez de gérer la différence entre vos emplois du temps sans mettre en danger votre relation, mais au contraire de façon à l'enrichir. Pour cela, il suffit de bien connaitre son emploi du temps et de lui faire confiance dans la gestion de ses priorités. Il existe des techniques simples permettant de préserver votre relation avec votre petit ami en évitant de le déranger lorsqu'il est très occupé. +1. **Trouvez l'emploi du temps de votre petit ami.** Cela vous permettra de savoir à quel moment il est vraiment disponible et à quel moment il est nécessaire de le laisser tranquille. +À quels moments votre petit ami doit-il aller en cours, voyager pour le travail ou encore assister à une conférence en dehors des heures de bureau ? Quand se rend-il à son entrainement sportif, à quel moment pratique-t-il son loisir préféré, quand doit-il travailler ? Toutes ces périodes doivent impérativement être respectées, sauf urgence ou accord préalable. +2. **Déterminez les moments qu'il peut vous consacrer.** Trouvez les moments où son emploi du temps lui permet de vous consacrer du temps. Ne jouez pas aux devinettes, mais utilisez plutôt votre bon sens. Vous pouvez aussi lui demander directement à quel moment vous pouvez l'appeler sans que cela le dérange ou bien quand il est libre de passer du temps avec vous. + +Demandez-vous à quel moment il est le plus susceptible de pouvoir répondre à vos appels. S'il doit se lever tôt le matin, appelez-le tôt dans la soirée la veille et non dès le lever du soleil. +Demandez-lui s'il y a des périodes, lorsqu'il est en cours ou au travail, durant lesquelles il est possible de le joindre sans le déranger. Peut-être est-il libre une fois par semaine à l'heure du déjeuner ou bien peut-être aime-t-il avoir de vos nouvelles tous les jours vers 16 h. Demandez-lui ce qu'il préfère réellement, n'essayez pas de deviner par vous-même. +3. **Évitez de vous immiscer.** Lorsque vous demandez à votre petit ami les détails de son emploi du temps, précisez que c'est afin de ne le déranger. S'il ne veut pas vous dire ce qu'il fait chaque minute de la journée, évitez de le questionner. Il a tout à fait le droit d'avoir du temps libre sans être obligé de vous le dire ! C'est également le cas pour vous. +4. **Faites-lui confiance.** Si la raison pour laquelle vous ne pouvez pas vous empêcher de l'appeler ou de lui envoyer des SMS ou même de venir le voir à l'improviste est que vous ne lui faites pas confiance, il est temps de réfléchir à votre comportement et à votre insécurité affective. Demandez-vous ce qui est à l'origine de votre insécurité, et s'il a réellement fait quelque chose pour mériter votre méfiance. Si ce manque de confiance vient de vous et de vous seule, cherchez-en la cause. Il risquerait de se sentir étouffé si vous ne le faites pas. Si vous ne lui faites pas confiance à cause de quelque chose qu'il a réellement fait, peut-être votre relation ne vaut-elle pas la peine d'être poursuivie. +5. **Rassurez-vous avec ce que vous savez.** Vous avez pu déterminer l'emploi du temps de votre petit ami. Cela devrait vous rassurer sur le fait que vous pouvez lui faire confiance. Si ce n'est pas le cas, peut-être votre petit ami n'est-il pas la personne qu'il vous faut. Demandez-vous ce que vous faites avec un garçon qui vous rend si suspicieuse. +6. **Respectez son temps libre.** Vous devez accepter que sa famille et ses amis comptent également pour lui et qu'il ait besoin de passer du temps en leur compagnie. En vous montrant facile à vivre et en vous adaptant, vous gagnerez son respect plus facilement que si vous exigez trop de lui et que vous cherchez à monopoliser son temps libre. +7. **Minimisez les contacts lorsque vous risquez de le déranger.** Maintenant que vous savez à quoi votre petit ami est occupé, vous devez vous rendre compte qu'il n'a vraiment pas besoin d'être interrompu sans cesse par vos coups de fil et vos messages. +8. **Laissez-le respirer.** Vous pouvez décider d'un jour et d'une heure pour vous téléphoner. S'il dit qu'il vous appellera, faites-lui confiance. Donnez-lui une occasion de le faire ! Il est important de le laisser respirer, avant qu'il ne se dise que vous êtes trop collante. +9. **Supprimez les tentations.** Cela peut sans doute être difficile de ne pas l'appeler lorsque vous vous ennuyez ou que vous vous sentez seule. Pour vous empêcher de l'appeler trop souvent, vous pouvez essayer les techniques suivantes. + +Supprimez toute trace d'appel ou de SMS que vous lui avez adressés. +Éteignez votre téléphone ou bien laissez-le dans une autre pièce pour ne pas être tentée d'appeler votre petit ami. +Ne gardez pas votre téléphone auprès de vous la nuit pour ne pas être tentée d'appeler votre petit ami tard le soir. +Si vous avez une photo de lui, placez une copie de son emploi du temps à côté afin de vous rappeler à quel point il est occupé. +10. **Proposez un moment de la journée où vous pouvez discuter.** Cela peut être avant de vous coucher le soir, sur son trajet, entre le bureau et son domicile, ou encore lorsqu'il patiente à l'aéroport. Essayez de savoir à quel moment une conversation par Skype peut lui convenir. Encore plus important, sachez à quel moment vous pouvez passer le voir chez lui à l'improviste sans le déranger. +11. **Voyez combien de temps vous pouvez passer sans l'appeler.** Si vous avez l'habitude de l'appeler quatre fois par jour, essayez de passer quatre heures sans l'appeler, puis encore quatre heures et quatre de plus, etc. Pouvez-vous patienter quatre jours ? Il a un téléphone qui lui permet de voir les appels manqués et les messages que vous lui laissez. Il sait parfaitement que vous essayez de le joindre. Lorsqu'il aura le temps de discuter avec vous, il vous appellera à son tour. En constatant que vous ne l'appelez plus, il sera sans doute curieux de savoir ce que vous faites ! +Lorsque vous aurez cessé de l'embêter pendant plusieurs jours, il ne se souviendra même plus que vous l'avez dérangé dans le passé. +12. **Prouvez-vous que vous n'avez pas besoin de lui.** Prouvez-vous à vous-même que vous n'avez pas besoin de lui 24 h sur 24. Il a des priorités, faites de même. Le monde ne tourne pas autour de lui, pas plus que votre bonheur. Cela n'a rien de séduisant de se laisser dépérir pour un garçon. Ne vous affolez pas s'il ne vous appelle pas 10 fois par jour ou même s'il ne vous appelle pas de la journée parce qu'il est occupé. +13. **Occupez-vous.** Vous avez forcément des choses à faire, il y a toujours des choses qui doivent être faites. Faites le ménage et occupez-vous de votre linge, lavez votre voiture, passez du temps en famille, rangez votre placard, allez prendre un verre avec vos amis, pratiquez votre loisir préféré, faites du sport, allez voir un film, étudiez, apprenez une nouvelle langue, écrivez un roman, etc. Vous n'avez aucune excuse pour vous laisser dépérir ! +14. **Passez du temps avec des personnes qui vous changent les idées.** Passez du temps avec des personnes qui vous font penser à autre chose et non avec qui vous ne parlez que de votre relation amoureuse. Passez du temps avec des amis avec qui vous partagez une passion commune. Vous pouvez par exemple aller assister à un concert avec un ami qui aime la même musique que vous ou bien faire une virée shopping avec votre copine fan de mode. Choisissez de passer votre temps avec des amis qui n'encouragent pas votre attitude demandeuse envers votre petit ami. +15. **Cultivez une image indépendante.** En étant vous-même occupée, il se rendra vite compte que vous ne passerez pas votre vie à attendre ses coups de téléphone. Prévoyez des sorties avec des amis sans l'inviter. Vos relations et vos activités en dehors de votre relation sont aussi importantes que celles de votre petit ami. +Faites comprendre à votre petit ami que vous tenez à lui et que vous avez envie de lui parler, mais que vous n'allez pas pour autant arrêter de vivre en attendant qu'il vous appelle. Il doit se rendre compte que vous avez une vie en dehors de lui et que vous n'allez pas tout abandonner dès l'instant où il vous appellera. +16. **Amusez-vous !** Il se sentira plus à l'aise s'il sait que vous êtes capable de passer du bon temps sans lui. +17. **Demandez-lui de respecter votre temps libre.** Faites-lui savoir que vous avez également besoin qu'il respecte votre temps libre. Il vous respectera, vous ainsi que votre temps libre, si vous vous respectez vous-même. +18. **Posez-lui la question plutôt que d'interpréter.** Évitez les interprétations négatives. Ne mélangez pas le fait qu'il est occupé avec un comportement d'évitement de sa part. S'il vous accorde du temps malgré son emploi du temps surchargé, cela devrait vous rassurer sur le fait que vous comptez pour lui et qu'il fait de vous une priorité. En connaissant son emploi du temps, vous saurez s'il est réellement occupé le reste du temps. Si vous avez l'impression qu'il vous évite, vous saurez alors qu'il est peut-être temps de mettre fin à cette relation. +19. **Réévaluez votre relation avec lui.** Si vous vous sentez vraiment mise de côté et qu'il ne fait aucun effort pour vous consacrer du temps, réévaluez votre relation. Si vous pensez qu'il essaie réellement de vous éviter et que son emploi du temps n'est qu'une excuse, ce n'est probablement pas le petit ami dont vous avez besoin. Peut-être est-il réellement marié à son travail ou au but qu'il s'est fixé. Il est très difficile de s'accommoder de ce genre d'ambition obsessionnelle, à moins que ce ne soit également le cas pour vous et que cela ne vous pose pas de problème de ne pas vous voir très souvent. + +Si vous vous désinvestissez complètement, il se peut qu'il revienne vers vous. Cependant, vous devez aussi être préparée à l'éventualité qu'il ne le fasse pas. S'il ne revient pas vers vous, dites-vous que c'est tant pis pour lui, mais tirez-en une leçon : à l'avenir, choisissez un garçon qui soit capable de verbaliser ses sentiments et qui ne se cache pas derrière sa messagerie en attendant que la fille se lasse de l'appeler. +Ne jouez pas le rôle de la harceleuse qui n'a pas compris des signaux évidents. Cela ne ferait que gâcher vos vies à tous les deux. Concentrez-vous sur votre vie personnelle si cela ne fonctionne pas avec lui. +20. **Mettez vos soucis de côté.** Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre relation. Soyez consciente que la plupart des hommes recherchent une femme indépendante et qui soit capable de contrôler sa propre vie. Vivez votre vie. De cette façon, lorsqu'il vous appellera, vous aurez des choses intéressantes à lui raconter, vous aussi. + +Votre petit ami n'a sans doute pas envie d'avoir l'impression qu'il doit vous consoler, inventer une excuse ou faire face à vos griefs chaque fois qu'il vous a au téléphone. +Faites de vos discussions un moment de joie pour lui et non une séance d'inquisition. +Ne lui faites pas passer un interrogatoire pour savoir pourquoi il appelle si tard ou pourquoi il n'a pas appelé depuis plusieurs jours. Consultez plutôt le paragraphe concernant le planning de téléphone. +21. **Acceptez le fait que certaines relations ne sont pas faites pour durer.** À long terme, vous serez sans doute plus heureuse avec quelqu'un qui se montrera plus à l'écoute de vos besoins émotionnels. Il est impossible de changer quelqu'un pour qu'il devienne exactement ce que vous recherchez. Vous serez malheureuse toute votre vie si vous épousez quelqu'un en pensant que vous pouvez le faire changer dans le bon sens. Le présent de votre relation annonce votre futur !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9viter-de-d%C3%A9ranger-un-petit-ami-tr%C3%A8s-occup%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment garder des cookies frais et croustillants?,"Les cookies sont toujours les meilleurs lorsqu'ils sont dégustés à la sortie du four, mais il faut parfois les conserver pour les manger plus tard. Si vous parvenez à vous retenir de tous les manger immédiatement, conservez-les dans un récipient hermétique avec une tranche de pain pour qu'ils gardent leur bon gout le plus longtemps possible. Si vous voulez les conserver pendant plus longtemps, vous pouvez aussi les mettre dans un sac hermétique et les congeler. +1. **Laissez refroidir les cookies.** Attendez qu'ils refroidissent complètement avant de les conserver. S'ils sont chauds, ils relâcheront de l'humidité qui se condensera dans la boite et les fera ramollir. Étant donné que personne n'aime les cookies tous mous, laissez-les refroidir complètement sur une grille avant de les ranger . +Si vous n'avez pas de grille, vous pouvez les laisser refroidir sur une assiette. +2. **Remplissez un récipient.** Mettez les cookies dans un récipient hermétique pour éviter qu'ils ramollissent et s'effritent. Les sacs en plastique à fermeture coulissante et les boites hermétiques sont parfaits et peu couteux. Si possible, choisissez un récipient que les biscuits remplissent bien pour limiter la circulation à l'intérieur. De cette manière, les cookies conserveront leur bon gout pendant plus longtemps . + +Si vous avez acheté ou cuisiné différents types de biscuits, mettez-les dans des récipients séparés, car si certains sont moelleux et d'autres croustillants, ceux qui croustillent ramolliront. +Si vous souhaitez les conserver dans un récipient en plastique, assurez-vous que le plastique est de qualité alimentaire. +Si vous conservez des cookies très croustillants, mettez-les dans un récipient où un peu d'air pourra circuler, comme un bocal à biscuits. +3. **Séparez les couches.** Si vous avez acheté ou fait un grand nombre de cookies, mettez une feuille de papier sulfurisé entre chaque couche dans le récipient hermétique pour éviter que les biscuits se collent les uns aux autres . + +Si vous n'avez pas de papier sulfurisé, utilisez du papier paraffiné ou même des tortillas mexicaines. +N'empilez pas les biscuits garnis de glaçage ou très mous . +4. **Ajoutez du pain.** Mettez un morceau de pain blanc dans le récipient pour que les cookies gardent leur consistance. Il absorbera de l'humidité de manière à ce que les biscuits restent croustillants. Mettez simplement un morceau de pain blanc frais dans le haut de la boite ou du sac . +Si vous n'avez pas de pain blanc frais, remplacez-le par une tortilla de blé. +5. **Gardez le récipient à température ambiante.** Les cookies maison moelleux se conserveront pendant 3 jours de cette façon. Les biscuits croustillants ou en paquet se conserveront pendant 2 semaines (du moment que vous ne les mangez pas avant !). Rangez le récipient à l'abri du soleil pour que son contenu reste bon le plus longtemps possible . +6. **Mettez les cookies dans un sac.** Laissez-les refroidir complètement pour éviter qu'ils produisent de la condensation dans le sachet et ramollissent. Lorsqu'ils sont froids au toucher, mettez-les dans un sac en plastique hermétique refermable suffisamment grand pour accommoder tous les biscuits en une seule couche . + +Un sac hermétique empêchera son contenu d'absorber d'autres saveurs et de sentir mauvais. +Congelez les cookies sans les glacer. Glacez-les après les avoir fait décongeler. De cette façon, le glaçage restera aussi beau et bon que possible . +7. **Utilisez plusieurs sacs.** S'il y a trop de cookies pour loger dans un seul sac en une seule couche, utilisez plusieurs sacs en plastique hermétiques afin d'éviter que les biscuits se collent les uns aux autres . +8. **Congelez les biscuits.** Conservez-les pendant 5 mois au maximum. Ils perdront petit à petit leur saveur dans le congélateur. Ne les gardez pas plus de 5 mois afin qu'ils restent bons. Inscrivez la date sur le sac de congélation au feutre indélébile pour savoir depuis combien de temps les cookies sont dans le congélateur . +9. **Faites-les décongeler.** Laissez reposer les cookies à température ambiante pendant 15 min. Sortez-les du sac hermétique et posez-les sur une assiette pour qu'ils se réchauffent. Lorsqu'ils sont complètement décongelés, dégustez-les . + +S'il y a des mouches, couvrez-les avec un torchon en lin propre le temps qu'ils décongèlent. +Si vous voulez en réchauffer un, passez-le simplement au microonde pendant 10 secondes. +10. **Conservez les cookies décongelés.** Gardez-les dans un récipient hermétique pendant 7 jours au maximum. Vous risquez de les manger très rapidement, mais si jamais il en reste, mettez-les dans un récipient hermétique pour qu'ils gardent leur texture d'origine et restent frais . +Jetez-les au bout de 7 jours, car les produits laitiers qu'ils contiennent commenceront alors à s'abimer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/garder-des-cookies-frais-et-croustillants"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer des coquilles Saint‐Jacques surgelées?,"Les coquilles Saint-Jacques sont des mollusques particulièrement légers et succulents, souvent servies dans les restaurants de luxe, mais que vous pouvez aussi préparer à la maison. Les coquilles Saint-Jacques congelées sont moins chères et peuvent avoir un gout frais si elles sont bien préparées. Après la décongélation, vous pouvez les saisir ou les faire cuire au four pour en faire un délicieux repas que vous allez à coup sûr apprécier ! +1. **Nettoyez-les si elles ont été congelées avec la coquille.** Insérez la pointe d’un couteau à beurre entre les deux moitiés de la coquille et ouvrez-la. Lorsque la coquille est ouverte, rincez la chair à l’eau froide courante pour éliminer tout grain de sable et tout type d’impuretés. Enfin, retirez la chair blanche de la coquille à l’aide du couteau . + +Si elles ne sont pas dans leur coquille, vous pouvez ignorer cette étape. +N’utilisez que de l’eau froide pour les rincer afin d’éviter qu’elles ne deviennent molles. +2. **Laissez-les décongeler au réfrigérateur pendant 24 heures.** Mettez-les dans un grand bol et couvrez-le d’un film plastique. Laissez le bol au réfrigérateur pendant au moins une journée entière avant de les cuire. Le lendemain, vérifiez si elles sont encore dures ou partiellement gelées. Si c’est le cas, laissez-les au réfrigérateur pendant une heure de plus . + +Assurez-vous que le bol est assez grand pour contenir l’eau de dégivrage et toutes vos coquilles Saint-Jacques. +Utilisez les coquilles Saint-Jacques au plus tard deux jours après les avoir mis au réfrigérateur. +3. **Trempez-les dans l’eau froide une heure avant de les cuire.** Procédez ainsi si vous n’avez pas le temps de les laisser décongeler lentement au réfrigérateur. Remplissez un bol ou l’évier avec de l’eau froide et faites-y tremper tout le paquet de coquilles Saint-Jacques. Assurez-vous que l’emballage est parfaitement scellé pour empêcher l’eau de pénétrer à l’intérieur. Laissez les coquilles Saint-Jacques tremper pendant environ une heure pour les décongeler lentement . + +Leur texture serait affectée si elles devaient être mouillées. +Si elles ne sont pas emballées, mettez-les dans un sac à fermeture à glissière avant de les tremper dans l’eau. +4. **Décongelez-les au microonde.** Procédez ainsi si vous êtes vraiment pressé. Mettez-les dans un récipient adapté au microonde et recouvrez-les de papier absorbant pour favoriser une répartition uniforme de la chaleur ainsi que pour éviter de salir les parois de l’appareil. Activez le mode « décongélation » à des intervalles de 30 secondes jusqu’à ce qu’elles soient complètement décongelées . +Si votre microonde n’a pas la fonction « décongélation », réglez-le à 30 % de sa puissance maximale. +5. **Séchez-les avec du papier absorbant.** Tamponnez-les avec un essuietout pour absorber l’excès d’humidité, sinon elles risquent de rétrécir et de cuire à la vapeur avant d’être cuites. Pliez un morceau de papier absorbant en deux et séchez chaque côté de la coquille Saint-Jacques. Transférez-les au fur et à mesure que vous allez les sécher sur une nouvelle assiette sèche pour qu’elles ne se mouillent pas encore . +Le séchage des coquilles Saint-Jacques sert également à favoriser un brunissement uniforme. +6. **Saupoudrez-les individuellement de sel et de poivre.** Prenez une pincée de chaque assaisonnement que vous allez étaler sur le dessus de chaque coquille Saint-Jacques pour leur donner plus de saveur. Frottez les épices sur la surface des coquilles Saint-Jacques afin qu’elles soient absorbées . +7. **Chauffez l’huile dans une poêle à feu moyen élevé.** Versez 15 ml d’huile d’olive extravierge dans la casserole et attendez qu’elle se réchauffe. Pour savoir si la casserole est assez chaude, déposez-y une goutte d’eau. Si la goutte d’eau grésille et s’évapore immédiatement, cela signifie que vous pouvez commencer la cuisson . +Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer l’huile par du beurre. +8. **Disposez-les dans la poêle à 2,5 cm les unes des autres.** Mettez-les dans la casserole à l’aide des pinces de cuisine. Assurez-vous que la première coquille Saint-Jacques que vous mettrez commence à grésiller tout de suite avant d’ajouter les autres. Mettez-en autant que vous le pouvez en prenant soin de ne pas les disposer trop près les unes des autres . +Si vous en avez beaucoup, vous devrez les faire cuire en lot. +9. **Faites-les revenir des deux côtés pendant 2 ou 3 minutes.** Il est important de ne pas les déplacer pour obtenir une croute uniforme et dorée sur le dessous. Lorsqu’elles seront dorées et prêtes à être retournées, elles se détacheront facilement de la casserole. Retournez-les à l’aide de pinces et faites cuire l’autre côté pendant quelques minutes ou jusqu’à ce qu’elles aient une texture ferme au toucher. À ce stade, retirez-les de la casserole . + +Faites attention à ne pas trop les cuire, sinon elles deviendront dures et moelleuses. +Mesurez la température interne des coquilles Saint-Jacques avec un thermomètre à viande et assurez-vous qu’elles ont atteint les 63 °C. +10. **Servez-les immédiatement après les avoir retirées de la casserole.** Servez 4 ou 5 coquilles Saint-Jacques par personne. Si vous le souhaitez, vous pouvez les enduire de quelques gouttes de jus de citron pour les rendre encore plus savoureuses . + +Cuisez les coquilles Saint-Jacques au dernier moment, juste avant de servir le repas, afin qu’elles soient chaudes. +Si vous avez des restes, vous pouvez les mettre dans un récipient hermétique, les conserver au réfrigérateur et les manger au plus tard après 4 jours . +Lorsque vous serez prêt à manger les restes, faites-les simplement chauffer au microonde pendant 30 secondes. +11. **Préchauffez le four à 200 °C.** Placez une des étagères au centre et attendez que le four atteigne les 200 °C avant d’y mettre les coquilles Saint-Jacques . +12. **Versez le beurre fondu et l’ail dans un plat allant au four.** Faites fondre le beurre durant une trentaine de secondes au microonde avant de le verser dans la casserole dans laquelle vous ferez cuire les coquilles Saint-Jacques. Ajoutez-y l’ail et remuez pour répartir uniformément les assaisonnements . +Vous pouvez également ajouter 15 ml de vin blanc pour les rendre encore plus savoureuses. +13. **Disposez les coquilles Saint-Jacques dans le plat de cuisson.** Vous pouvez les rapprocher pour les garder toutes dans le plat de cuisson. Toutefois, assurez-vous que toutes les coquilles Saint-Jacques sont en contact avec le mélange de beurre fondu et d’ail afin qu’elles absorbent le gout . +14. **Assaisonnez la chapelure de sel, de poivre et de persil.** Faites-le avant de la répartir sur les coquilles Saint-Jacques. Fouettez bien tous les ingrédients dans un grand bol jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés. Étalez une pincée de chapelure assaisonnée sur chaque coquille Saint-Jacques . +Vous pouvez également ajouter une demi-cuillère à café (2,5 g) de thym citron qui, en plus du parfum typique du thym, renferme également le gout des agrumes. +15. **Faites-les cuire au four pendant 18 à 20 minutes.** Placez la casserole sur la grille centrale et laissez-les cuire pendant le temps indiqué, sans ouvrir la porte du four, pour éviter que la chaleur ne s’échappe. Après 20 minutes (au plus), la chapelure devrait avoir bruni et les coquilles Saint-Jacques devraient être cuites . +Mesurez la température interne des coquilles Saint-Jacques avec un thermomètre à viande et assurez-vous qu’elles ont atteint les 63 °C. Si ce n’est pas le cas, remettez-les au four et faites-les cuire plus longtemps. +16. **Servez les coquilles Saint-Jacques pendant qu’elles sont chaudes.** Faites chauffer le plat de service pour éviter qu’elles ne refroidissent trop rapidement. Servez 4 ou 5 coquilles Saint-Jacques par personne et enduisez-les de quelques gouttes de jus de citron pour leur donner un gout un peu acide . + +Si vous avez des restes, vous pouvez les mettre dans un récipient hermétique, les conserver au réfrigérateur et les manger au plus tard après 4 jours . +Lorsque vous serez prêt à manger les restes, faites-les simplement chauffer au microonde pendant 30 secondes.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-des-coquilles-Saint%E2%80%90Jacques-surgel%C3%A9es"", ""language"": ""fr""}" +Comment éliminer les acariens,"Les acariens sont de microscopiques arachnides qui vivent partout dans la maison, que ce soit dans les oreillers, les jouets, le linge, les meubles, les couvertures et partout ailleurs. Malgré leur très petite taille, ils produisent beaucoup de déjections potentiellement responsables de réactions allergiques ou asthmatiques. Bien qu'il soit impossible de s'en débarrasser complètement, il y a différentes mesures que vous pouvez prendre pour réduire leur nombre et prévenir par la même occasion les symptômes d'allergie ainsi que les crises d'asthme. +1. **Utilisez un chiffon humide.** Les acariens se nourrissent de peau morte, de phanères et d'autres choses que l'on trouve dans la poussière. Ça signifie que là où il y a de la poussière, il y a plus de chances de trouver des acariens. La meilleure façon de les éliminer consiste à se débarrasser de leur source de nourriture, d'où l'intérêt de dépoussiérer la maison avec un chiffon humide. Rincez régulièrement le chiffon pour ne pas répandre la poussière. + +Il est important d'utiliser un chiffon humide, car un chiffon sec ne fera que remuer les allergènes et répandre la poussière dans la maison . +Vous devez dépoussiérer les meubles, les étagères, les livres, les décorations, les babioles, les photos, les meubles fixes et tout ce qui peut accumuler de la poussière. +2. **Passez l'aspirateur dans toute la maison.** L'aspirateur est une autre méthode efficace pour se débarrasser de la poussière, des peaux mortes, des déjections des acariens et des autres allergènes dans la maison. Pour ne pas propager la poussière et les allergènes, vous devez utiliser un aspirateur équipé d'un filtre HEPA qui piègera les allergènes et les empêchera de se répandre dans les autres pièces . + +Quand vous passez l'aspirateur, insistez notamment sur les planchers, les plinthes, les meubles, les moquettes, les tapis ainsi que derrière et sous les meubles. +Utilisez un embout pour tapis pour atteindre les joints, les fissures et les coins de vos meubles. +3. **Lavez votre literie à l'eau chaude.** Les acariens peuvent envahir votre literie. Retirez les taies, les draps, les couvertures et les housses de votre lit. Placez-les dans la machine à laver et lavez-les à l'eau chaude à cycle régulier. Après le lavage, transférez la literie dans un sèche-linge réglé à chaud. +Pour tuer les acariens, la machine à laver ou le sèche-linge doit atteindre une température comprise entre 54 et 60 °C . +4. **Nettoyez les rideaux.** Les acariens apprécient autant les rideaux épais que les oreillers et la literie. Retirez vos rideaux de leurs tringles ou de leurs rails et cherchez sur l'étiquette les consignes de lavage. + +Pour les rideaux lavables, retirez les anneaux ou les cintres. Placez-les dans la machine et lavez-les à l'eau chaude puis mettez-les dans le sèche-linge ou suspendez-les sur une corde en fonction des consignes sur l'étiquette. +Certains rideaux ne peuvent être nettoyés qu'à sec. Pour tuer les acariens, apportez vos rideaux chez un teinturier . +5. **Lavez les jouets.** Les jouets, les animaux en peluche et les autres objets en tissu peuvent héberger des acariens sans que vous le sachiez. Placez tous les objets lavables dans la machine et lavez-les à l'eau chaude. Après le lavage, mettez-les dans le sèche-linge et faites-les sécher à haute température . +6. **Congelez tout ce qui ne peut être lavé.** Certains objets ne peuvent être lavés à la machine, heureusement vous pouvez les congeler pour vous débarrasser des nuisibles. Placez-les séparément dans un sac en plastique que vous scellerez hermétiquement puis mettez-les 24 heures au congélateur. Cette méthode peut être utilisée sur  : + +les oreillers ; +les jouets ; +les tissus délicats. +7. **Réduisez les niveaux d'humidité dans la maison.** Les acariens apprécient la forte humidité. Heureusement, il est possible d'utiliser un déshumidificateur d'air pour rendre la maison moins humide. Vous pouvez également réduire l'humidité en ouvrant les fenêtres quand il fait beau. Utilisez toujours des ventilateurs et des bouches d'aération quand vous cuisinez, quand vous prenez une douche ou quand vous faites quoi que ce soit qui crée de la vapeur. + +Réduisez l'humidité dans votre maison pour créer un environnement inadapté pour les acariens et vous verrez qu'ils se reproduiront plus lentement. +Installez un hygromètre chez vous et gardez le niveau d'humidité à moins de 50 % . +8. **Abaissez la température.** Les acariens aiment également les températures élevées. C'est entre 24 et 27 °C qu'ils prolifèrent le plus. En hiver, réglez votre thermostat à 21 °C et à une température plus froide dans les chambres si vous le supportez. En été, utilisez les ventilateurs, les fenêtres et la climatisation pour rafraichir votre maison si nécessaire . +9. **Vaporisez un spray désinfectant dans votre maison.** Les désinfectants comme le Lysol sont efficaces contre les acariens, car ils rendent la maison inhospitalière pour eux. Après le dépoussiérage habituel, vaporisez du désinfectant dans tous les endroits où la poussière tend à s'accumuler comme  : + +les coins ; +les plinthes ; +les planchers ; +les étagères ; +les rideaux ; +près des meubles. +10. **Utilisez de l'eucalyptus.** Certaines huiles essentielles, notamment l'eucalyptus, permettent de tuer les acariens. Il y a différentes façons d'utiliser l'eucalyptus dans la maison pour repousser les nuisibles. + +Ajoutez 20 gouttes d'huile d'eucalyptus dans votre machine à laver, surtout lors des lavages à l'eau froide ou l'eau chaude . +Versez environ 30 gouttes d'huile d'eucalyptus dans un flacon pulvérisateur que vous remplirez ensuite d'eau. Vaporisez le mélange un peu partout dans la maison, y compris sur le lit, les meubles, les oreillers, les jouets, les tapis et les autres endroits où vivent les acariens. +11. **Débarrassez-vous du fouillis.** Le fouillis et les objets inutiles dans la maison attirent et retiennent la poussière, provoquant une frénésie alimentaire chez les acariens. Se débarrasser de leur source de nourriture est la meilleure façon de se débarrasser des nuisibles et même s'il est impossible de les éliminer complètement, vous pouvez réduire leur population en jetant, en vendant ou en stockant correctement les objets comme  : + +les livres ; +les décorations et les ornements ; +les cadres photo ; +les babioles ; +les accessoires de maison ; +les coussins décoratifs. +12. **Dépoussiérez régulièrement la maison.** Le dépoussiérage régulier est la meilleure façon de réduire la poussière dans la maison et d'éliminer les sources de nourriture des acariens. Utilisez toujours un chiffon humide pour ne pas répandre la poussière et les autres allergènes dans l'air. +Pour de meilleurs résultats, dépoussiérez toute la maison une fois par semaine . +13. **Lavez régulièrement le linge et la literie.** Le linge et la literie sont les endroits qui attirent le plus les acariens, c'est pourquoi vous devez les garder propres. Lavez-les une fois par semaine dans de l'eau chaude (entre 54 et 60 °C) pour vous débarrasser des acariens dans votre chambre . Vous devez laver : + +les draps ; +les oreillers ; +les housses de couettes ; +les couvertures. +14. **Débarrassez-vous des moquettes.** Les moquettes et les tapis sont les endroits de la maison où les acariens ont le plus tendance à proliférer. Passer régulièrement l'aspirateur ou laver les petits tapis vous aidera à réduire leur population, mais la solution la plus efficace reste de vous en débarrasser complètement . Si possible, jetez les tapis et remplacez-les par : + +des carreaux ; +du bois dur ; +du parquet stratifié ; +du sol en liège ; +du béton. +15. **Utilisez des objets faciles à nettoyer.** Remplacez les tissus qui attirent les acariens par des objets faciles à nettoyer. Les rideaux et les draps épais abritent souvent de grosses quantités d'acariens, c'est pourquoi vous devez vous en débarrasser et les remplacer. Par exemple, vous pouvez installer des volets en plastique ou en bois à la place des rideaux et utiliser des coussins ainsi que des oreillers en cuir ou en cuir synthétique à la place des oreillers et des coussins en tissu. +Non seulement ces objets sont plus faciles à nettoyer, mais ils n'attirent pas autant les acariens que les tissus . +16. **Toilettez régulièrement vos animaux domestiques.** Les phanères d'animaux domestiques sont une autre source de nourriture très appréciée par les acariens. Tous les jours, vous devez sortir vos chiens et vos chats pour un toilettage en profondeur. Si vous avez des chiens, prévoyez également un bain tous les mois pour réduire la quantité de phanères et de poils dans la maison. +Les animaux domestiques peuvent également souffrir d'allergie aux acariens et les garder propres sera non seulement bénéfique pour vous, mais aussi pour eux. +17. **Utilisez des housses de matelas et d'oreiller.** Les housses de matelas sont des enveloppes en plastique ou en tissu hypoallergénique qui protègent votre lit des acariens, des punaises de lit et des allergènes. Ils recouvrent votre matelas ou vos oreillers et empêchent les acariens de les pénétrer tout en vous protégeant des allergènes déjà présents. +Pour garder les housses propres, essuyez-les avec un chiffon humide et lavez les housses en tissu toutes les semaines . +18. **Améliorez la ventilation dans votre maison.** Une meilleure ventilation signifie moins d'humidité, plus d'air et moins de poussière. Toutes ces choses combinées vous aideront à combattre les acariens. Pour améliorer la ventilation dans votre maison, ouvrez les fenêtres, utilisez des ventilateurs de plafond ou portables et installez des bouches d'aération dans les pièces qui en ont besoin (comme la cuisine et la salle de bain ).",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-les-acariens"", ""language"": ""fr""}" +Comment ouvrir un cadenas sans clé?,"Si vous avez perdu les clés d'un cadenas et qu'il bloque l'accès à quelque chose dont vous avez besoin, il peut arriver que vous n'ayez pas d'autres choix que de le faire sauter. Heureusement, il est possible d'ouvrir presque tous les cadenas grand public, pour peu que vous ayez les bons outils. Un cadenas standard, par exemple, peut être ouvert avec un simple marteau, un tournevis ou deux clés plates. Il existe aussi d'autres solutions pour ouvrir les cadenas plus sécurisés, tels que ceux destinés à attacher les vélos. Parmi ces méthodes, on peut noter celle qui consiste à geler le cadenas à l'aide d'une bombe de dépoussiérant, puis à le briser à l'aide d'un marteau. +1. **Mettez le cadenas en tension.** Tirez sur le cadenas en insérant deux doigts dans le fermoir et en tirant dessus. Cela aura pour effet de placer les goupilles de la serrure dans la bonne position pour ouvrir facilement . + +Assurez-vous qu'il n'y a pas de jeu dans le mécanisme du cadenas. Si le mécanisme n'est pas en tension, vous n'arriverez jamais à le casser, peu importe le nombre de fois où vous taperez dessus. +Ne tenez pas le corps du cadenas, car c'est là que vous allez frapper avec votre marteau. +2. **Martelez le cadenas.** Frappez le côté du cadenas avec un marteau ou tout autre outil similaire, de façon répétée. Vous devez spécialement viser le côté qui retient la base du fermoir, car c'est là que se trouvent les goupilles. Frappez le cadenas à coups rapides et répétés. Tôt ou tard, vous finirez par suffisamment désengager les goupilles de leur position pour pouvoir ouvrir le cadenas . +Vous pouvez aussi utiliser la poignée d'un tournevis ou d'un autre instrument contondant, si vous n'avez pas de marteau sous la main . +3. **Réutilisez le cadenas.** Le grand avantage de cette technique est qu'après avoir été ouvert, le cadenas fonctionnera toujours. À condition que vous n'ayez pas frappé trop fort et endommagé les goupilles. Dès que vous l'aurez ouvert, faites un test en le refermant. Si tout se passe bien, vous pouvez le garder et le réutiliser plus tard. S'il ne se ferme plus, vous pouvez le jeter. +Cette méthode est surtout utile, si vous devez ouvrir un cadenas, mais que vous ne souhaitez pas le casser en le faisant. +4. **Prenez deux clés plates.** Peu importe leur taille, n'importe laquelle fera l'affaire. Cependant, plus elles seront grandes, mieux ce sera, car vous pourrez alors exercer plus de force sur le cadenas . +Il est important que les deux clés soient sensiblement de la même taille, afin que la force soit répartie de façon égale sur les côtés du fermoir . +5. **Insérez les clés dans le fermoir.** Positionnez les clés sur chacune des jambes du fermoir. Une fois que les clés sont en place, forcez dessus pour les rapprocher, jusqu'à ce qu'elles se touchent . + +Essayez de positionner les clés au milieu des jambes du fermoir. Si elles se trouvent trop haut ou trop bas, elles risquent de glisser lorsque vous forcerez dessus . +Avant de réellement mettre de la force dans le mouvement, vérifiez que les clés ne glissent pas en exerçant une petite pression dessus. +6. **Cassez le fermoir.** Forcez sur les clés jusqu'à ce que le fermoir se brise. Exercez une pression sur les deux clés pour les rapprocher en utilisant toute votre force. Il se peut que cela demande beaucoup de force pour y arriver, aussi soyez patient et n'abandonnez pas. Lorsque le fermoir cèdera, il cassera en son centre . +Placez bien vos mains autour des clés afin d'assurer votre prise avec vos paumes plutôt qu'avec l'extrémité de vos doigts. +7. **Retirez les jambes du fermoir.** Une fois que vous aurez cassé le fermoir, il vous suffira de retirer les morceaux. Il se peut que vous deviez les secouer un peu pour les faire sortir, car une partie sera encore engagée dans le mécanisme de fermeture du cadenas . + +Si le corps du cadenas que vous voulez casser est en plastique, il se peut que vous réussissiez à retirer le fermoir en un seul morceau. +Si malgré tous vos efforts, vous n'arrivez toujours pas à faire céder le fermoir, économisez vos forces et essayez une autre méthode, comme celle avec le marteau, par exemple. +8. **Procurez-vous le bon tournevis.** Vous devez utiliser un tournevis avec une tête suffisamment petite pour entrer dans la serrure. Si la tête est trop large, vous ne pourrez pas l'insérer dans la serrure et votre tentative devra s'arrêter là. Les petits tournevis d'opticien sont parfaits pour les petits ou moyens cadenas . + +Si cela est possible, procurez-vous le même cadenas et comparez-le avec votre tournevis pour vérifier que ce dernier à la bonne taille. +Une épingle de nourrice ou un trombone déplié peuvent aussi faire l'affaire, mais sans grande garantie. +9. **Insérez le tournevis dans la serrure.** Faites glisser le tournevis dans la serrure jusqu'à ce que vous ne puissiez pas aller plus loin. Si vous voyez que vous ne pouvez pas l'enfoncer jusqu'au fond du barillet, c'est qu'il est probablement trop gros. Vous devrez alors essayer avec un tournevis plus petit . +Dans un barillet classique, les goupilles bougent librement vers le haut et vers le bas. Une clé sert à aligner les goupilles pour permettre l'ouverture du cadenas . +10. **Faites bouger le tournevis dans la serrure.** Faites glisser lentement le tournevis d'avant en arrière dans la serrure. En même temps, faites tourner la serrure pour engager le plus de goupilles possible. La plupart des cadenas sont prévus pour s'ouvrir même si seulement quelques goupilles sont correctement positionnées . +Évitez de faire glisser le tournevis trop en dehors du cadenas, car dans ce cas vous pourriez rater des goupilles et ainsi annuler tous les progrès que vous auriez faits. +11. **Continuez de travailler la serrure.** Si vous arrivez à enclencher les bonnes goupilles, le cadenas devrait s'ouvrir de lui-même. Tant qu'elles ne seront pas enclenchées, le cadenas ne s'ouvrira pas. Ne vous découragez pas, cela prendra du temps pour l'ouvrir. Continuez à jouer avec le mécanisme et votre patience sera récompensée . + +Faites attention, si vous faites ce genre de choses en public. Si des gens vous aperçoivent, ils pourraient penser que vous tentez d'ouvrir un cadenas qui n'est pas le vôtre. +Si la méthode du tournevis ne donne pas de résultat, tentez votre chance avec un marteau ou une paire de clés plates. +12. **Préparez votre matériel.** Munissez-vous d'une bombe de dépoussiérant et d'un marteau. Vous trouverez les bombes de dépoussiérant dans les quincailleries ou les supermarchés. Vous avez probablement déjà un marteau quelque part dans votre garage ou votre boite à outils . +Le secret dans l'ouverture des cadenas à l'aide de dépoussiérant est que le gaz contenu dans la bombe est un réfrigérant appelé difluoroéthane. Il va geler le cadenas, ce qui le fragilisera et vous permettra de le briser . +13. **Gelez le cadenas.** Vaporisez le gaz sur un côté du cadenas pendant 20 à 30 secondes. Concentrez le flux à l'endroit où le fermoir entre dans le corps du cadenas. Il se peut que le métal s'éclaircisse ou se couvre de givre pendant l'opération . + +Le difluoroéthane est suffisamment froid pour causer des gelures sur la peau nue. Prenez soin de toujours porter des gants lorsque vous travaillez avec une bombe dépoussiérante. +Vous aurez besoin d'amener le cadenas à une température de -25 degrés Celsius pour qu'il soit suffisamment fragilisé pour être cassé . +14. **Tapez sur le cadenas.** Frappez le cadenas à l'aide du marteau, jusqu'à ce qu'il se brise. Il faudra probablement plusieurs coups pour briser le métal autour du mécanisme de fermeture, même si le cadenas est à -25 degrés Celsius. Essayez de toujours frapper exactement au même endroit pour augmenter vos chances de succès . + +Gardez à l'esprit que le cadenas ne pourra plus être utilisé une fois que vous l'aurez brisé. La plupart du temps, le métal cassera en plusieurs morceaux. +Cette méthode fonctionne aussi avec les chaines ou les câbles antivols, vous devriez donc être en mesure de récupérer votre vélo, quel que soit le moyen utilisé pour l'attacher .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ouvrir-un-cadenas-sans-cl%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment reconnaitre les symptômes d'une infection vaginale?,"Il se produit une infection vaginale quand l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries est rompu. L'infection vaginale est très courante, surtout parmi les femmes qui sont en âge de procréer, en réalité, la plupart des femmes seront touchées à un moment ou à un autre de leur vie. Bien qu'elle ne soit pas très grave, l'infection vaginale peut conduire à des complications assez dangereuses si elle n'est pas traitée. +1. **Observez des pertes vaginales inhabituelles.** Une infection vaginale s'accompagne souvent de pertes blanches ou de couleur. +2. **Voyez si cela dégage une odeur désagréable.** Ces pertes s'accompagnent souvent d'une odeur désagréable, proche de celle d'un poisson avarié. Ces odeurs s'intensifient encore après un rapport sexuel . +3. **Remarquez une sensation de brulure pendant que vous urinez.** Bien qu'une infection vaginale soit normalement indolore, certaines femmes éprouvent une sensation de brulure pendant qu'elles urinent. +4. **Observez la présence d'irritations.** Les parois externes du vagin peuvent s'irriter, bien que ce phénomène soit assez bénin. Il peut s'aggraver si on utilise du savon dans cette zone. +5. **Sachez qu'une infection vaginale ne présente pas toujours de symptômes.** Certaines femmes présentant une infection vaginale ne vivront aucun symptôme précis. C'est assez malheureux, car une infection vaginale non traitée peut déboucher sur des problèmes de santé bien plus graves . +6. **Comprenez quelles sont les conséquences d'une infection vaginale non traitée.** Si les bactéries responsables d'une infection vaginale sont assez inoffensives, elles peuvent parfois provoquer des complications graves, dont les suivantes. + +Une plus grande sensibilité au VIH si la femme y est exposée et une plus grande sensibilité à d'autres maladies sexuellement transmissibles comme la blennorragie ou la gonorrhée. +Un risque accru d'infection suite à une opération chirurgicale comme une hystérectomie ou un avortement. +De plus grandes complications pendant une grossesse, comme un accouchement prématuré et un bébé au poids trop faible. +Un risque accru de développer une maladie inflammatoire du bassin, laquelle consiste en une infection de l'utérus et des trompes de Fallope, ce qui peut conduire à la stérilité . +7. **Voyez votre médecin si vous soupçonnez une infection vaginale.** Bien que ce problème se résorbe de lui-même dans un cas sur trois, il reste tout de même important de voir un médecin et de recevoir un traitement aux antibiotiques afin d'éviter toutes complications éventuelles. + +Votre médecin vous prescrira habituellement un antibiotique oral ou sous forme de crème ou de gel à appliquer dans le vagin. +Il est tout spécialement important de vous faire traiter pour une infection vaginale si vous êtes enceinte pour éviter toutes complications pendant et après la grossesse. +En fait, les autorités de santé recommandent à toutes les femmes enceintes qui ont déjà vécu un accouchement prématuré de se faire examiner pour dépister une infection vaginale et se faire soigner le cas échéant . +8. **Empêchez un nouvel épisode d'infection vaginale.** Cette pathologie n'est malheureusement pas bien comprise par les scientifiques, il n'existe donc pas de moyen assuré d'empêcher une récidive. Néanmoins, vous pouvez faire certaines choses pour entretenir un équilibre vaginal entre les bonnes et mauvaises bactéries, ce qui peut vous aider à éviter une infection. + + + : le fait d'avoir des rapports sexuels avec plusieurs partenaires différents peut déséquilibrer la flore du vagin. Vous devriez donc essayer de ne pas avoir de rapports ou de limiter le nombre de vos partenaires. Quand vous avez un rapport sexuel, utilisez un préservatif en latex pour éviter une maladie sexuellement transmissible . + + : ces lavages trop agressifs perturbent l'équilibre naturel de votre vagin et encouragent le développement d'une infection vaginale. Un lavage intime ne va pas résorber une infection vaginale et il n'est pas recommandé par les autorités de santé. + + : vous pouvez irriter votre vagin et augmenter le risque de faire une infection vaginale en vous lavant avec un savon trop agressif, en utilisant des tampons et des serviettes hygiéniques parfumés. L'utilisation d'un stérilet a aussi été mise en relation avec un risque accru d'infection vaginale. + + : certaines recherches ont suggéré qu'une alimentation riche en acides foliques, en calcium et en vitamine E peut aider à réduire le risque de développer une infection vaginale. Il peut aussi être utile d'arrêter de fumer .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/reconnaitre-les-sympt%C3%B4mes-d%27une-infection-vaginale"", ""language"": ""fr""}" +Comment attacher son vélo,"Accorder un peu d'attention supplémentaire à la sécurité de votre vélo vous emmènera loin. Après tout, il suffit que votre vélo soit plus difficile à voler que son voisin. Dépensez un peu de temps et d'argent supplémentaire pour protéger votre vélo et découvrez quelles sont les meilleures options pour le récupérer si tout le reste échoue. +1. **Enlevez la roue avant.** Si votre vélo a une roue avant facile à décrocher, enlevez-la et placez-la à côté de la roue arrière pour l'accrocher. +Si vous ne pouvez pas décrocher votre roue avant ou si votre antivol en U n'est pas assez large pour couvrir les deux roues, sécurisez la roue arrière et continuez la lecture pour découvrir des alternatives. +2. **Sécurisez les roues et le cadre à un objet fixe.** En utilisant un antivol en D ou en U, sécurisez l'arrière de votre vélo à un autre objet. Placez la section en U de votre verrou autour de la jante de votre roue arrière, de la roue avant décrochée, du cadre et de l'objet inamovible puis attachez la barre droite au bout du U pour le verrouiller. + +Si votre antivol en U est trop petit pour couvrir tous les objets, utilisez-le uniquement sur la roue arrière et l'objet stationnaire, mais placez-le « à l'intérieur » du triangle créé par les trois sections arrière du cadre du vélo. Cela rend impossible le détachement du cadre et de la roue . C'est en général suffisant pour repousser un voleur, étant donné qu'il devrait détruire la roue arrière pour s'emparer du vélo. + + votre antivol en U au tube horizontal du vélo. C'est la barre horizontale ou légèrement inclinée du cadre située entre la selle et le guidon. Cela faciliterait pour les voleurs la technique consistant à utiliser le cadre du vélo comme un levier pour essayer de casser l'antivol. +3. **Sécurisez la roue avant (si elle n'est pas enlevée).** La roue avant a moins de valeur que la roue arrière , mais vous devriez la sécuriser ou un passant opportuniste pourrait quand même voler cette roue. + +Vous pouvez faire passer un câble entre la roue avant et le cadre du vélo et éventuellement autour de la roue arrière si le câble est assez long. Verrouillez le câble en utilisant son verrou intégré ou votre propre cadenas. +Pour plus de sécurité, utilisez plutôt un deuxième antivol en U pour sécuriser la roue avant à son cadre. +4. **Enlevez ou sécurisez tous les accessoires avant de laisser votre vélo sans surveillance.** Enlevez les sacs, paniers, éclairages, catadioptres, clochettes et tout ce qui est amovible ou sécurisez-les avec leurs propres antivols. +5. **Sécurisez la selle avec un long câble.** Utilisez un antivol en D sur la roue arrière, à travers le cadre et un objet inamovible. Sécurisez la roue avant en utilisant un côté du câble et en le passant à travers. Passez une boucle du câble à travers les rails de votre selle, sécurisez-la en passant le côté libre du câble dans la boucle. Sécurisez le tout avec un antivol en D. +6. **Investissez dans de bons antivols.** Les antivols économiques peuvent facilement être ouverts, en particulier ceux qui s'achètent dans les magasins à 1 euro. Les voleurs savent faire la différence. Vous trouverez de bien meilleurs antivols dans un magasin de vélos ou un magasin de sport. +7. **Utilisez deux ou trois antivols différents.** Si vous utilisez au moins deux antivols de bonne qualité et de type différent (comme ceux listés ci-dessous), ils dissuaderont les voleurs qui n'ont à leur disposition que les outils pour un type d'antivol ou qui ne veulent pas passer trop de temps à s'emparer de votre bicyclette . +8. **Choisissez un petit antivol en U en acier renforcé.** Aussi appelées antivols en D, ces boucles non flexibles permettent d'accrocher le cadre et/ou les roues à un objet solide. Plus l'antivol en U est petit, plus il sera difficile pour un voleur de le casser avec un cric ou un autre outil. + +Pour plus de sécurité, choisissez un antivol en U qui soit juste assez large pour sécuriser votre roue arrière, le cadre et l'objet auquel vous attachez votre vélo. +L'espace à l'intérieur du U devrait être aussi petit que possible, mais l'antivol en lui-même devrait être épais et solide. +9. **Envisagez d'utiliser des chaines lourdes.** Les chaines suffisamment épaisses (idéalement avec des maillons d'au moins 15 mm) sont excellentes pour éloigner les voleurs. En revanche, elles sont bien plus lourdes que les autres options . + +Les chaines sont en général sécurisées avec un cadenas qui peut devenir leur maillon faible. Utilisez un cadenas aussi épais que possible pour qu'il résiste aux attaques des coupe-boulons. +Une chaine courte pour sécuriser une roue de votre vélo à un objet peut être plus légère à transporter qu'une chaine longue pour les deux roues. Dans ce cas, vous aurez besoin d'un antivol supplémentaire (ce qui est de toute façon une bonne pratique à adopter). +10. **N'utilisez les antivols à câble que comme supplément.** Vous pouvez acheter un antivol à câble épais (20 mm) qui est un peu plus dur à couper, mais il est recommandé de n'utiliser ce type d'antivol que comme une protection supplémentaire, pas en tant qu'arme unique pour repousser les voleurs . +Les câbles antivols peuvent également être utilisés pour attacher au cadre les objets détachables ayant peu de valeur, comme un panier. +11. **Connaissez le voisinage.** Lorsque c'est possible, évitez de laisser votre vélo dans des zones où les vols de vélos sont fréquents. Le magasin de vélos du coin ou la police peuvent vous renseigner sur les endroits où ont lieu les vols de bicyclettes au lieu fréquemment. +12. **Essayez de ne pas attacher votre vélo devant des flâneurs.** Les gens qui trainent près d'un râtelier à vélo pourraient être là pour voler des vélos ou signaler votre vélo à un voleur dès que vous aurez le dos tourné. +13. **N'utilisez pas une gare ou un autre endroit du même type.** Les voleurs savent où les gens qui vont au travail laissent leur vélo durant toute la journée et seront encouragés à voler un vélo à cet endroit par facilité. +14. **Sélectionnez une zone bien éclairée avec beaucoup de passage.** Plus il y aura de passants, plus votre vélo sera vu et plus il sera difficile pour un voleur de casser vos antivols sans se faire remarquer. +Si possible, placez votre vélo à portée des caméras de vidéosurveillance d'un bâtiment proche. Même si cela n'est pas suffisant pour éloigner un voleur, vous pourrez peut-être récupérer la vidéo du vol pour vous aider à le récupérer. +15. **Trouvez un objet inamovible pour attacher le vélo.** N'imaginez pas que tous les râteliers à vélo sont l'option la plus sure. Utilisez un objet ayant les attributs suivants pour attacher votre vélo . + + +. Ne choisissez pas une barrière en bois ou un objet en acier fin qui pourrait facilement être cassé. + +. Cherchez les boulons sur les barres métalliques ou les rails, ils peuvent être enlevés par un voleur acharné. + +. Un voleur musclé ou une bande de voleurs pourrait tout simplement saisir et détacher du sol l'objet lourd attaché au vélo. pour vérifier qu'ils sont bien ancrés fermement au sol. + +. Un grand voleur pourrait tout simplement soulever votre vélo au-dessus de l'objet et le ramener chez lui pour enlever l'antivol en privé. Essayez d'utiliser un objet qui soit attaché au sol avec au moins deux points d'attache, comme un porte-vélo robuste, un voleur persévérant pourrait utiliser une corde pour soulever votre vélo même si celui-ci est accroché à un objet relativement grand . +16. **Attachez si possible votre vélo entre d'autres vélos.** Les bicyclettes en bout de rangée sont les plus visibles et les plus susceptibles d'être volées, car elles sont plus faciles d'accès . +Attention à ne pas attacher votre vélo à un autre sur une erreur d'inattention. +17. **Remplacez les attaches à montage rapide par des options sécurisées.** Beaucoup de vélos ont des roues et des selles à montage rapide qui peuvent être enlevées en un clin d'œil avec le bon outil. Beaucoup de voleurs seront heureux de se contenter d'une selle et de roues ou d'un cadre sans roue si vous n'avez pas attaché celui-ci. + +Les attaches antivols, disponibles dans les magasins de vélos ou en ligne, nécessitent une poignée ou une clé unique pour être enlevées (ou tout du moins un effort supplémentaire de la part du voleur). Enlevez les attaches rapides et remplacez-les par des attaches plus sécurisées. +Certaines attaches économiques sont fixées par un écrou hexagonal. Ceux-ci peuvent être enlevés par des outils classiques (clé hexagonale ou clé Allen), mais peuvent déjà dissuader les plus opportunistes. +Ne laissez jamais l'outil permettant d'enlever l'attache près d'un vélo sans surveillance. +18. **Trouvez une autre méthode pour sécuriser votre selle.** Si vous n'utilisez pas d'attaches antivols ou si vous souhaitez avoir une sécurité supplémentaire, vous pouvez utiliser une longueur d'une chaine pour relier votre selle au cadre. + +Recouvrez la chaine de ruban isolant, celui-ci empêchera que votre vélo soit rayé. +Enroulez la chaine autour de la base du vélo (la petite barre du cadre parallèle à la chaine du vélo). Ramenez-la à travers les rails métalliques de la selle qui maintiennent votre selle à la tige. Sécurisez la chaine en l'attachant avec un cadenas ou refermez-la avec une pince. +19. **Écrivez votre nom sur le vélo.** Il est plus difficile de vendre un vélo facilement identifiable. Utilisez un marqueur pour écrire votre nom ou vos initiales deux fois sur chaque pneu (à des points opposés de la circonférence) et/ou au-dessus du cadre. +Si vous écrivez votre nom sur le cadre, protégez-le par plusieurs couches de scotch transparent. Le voleur n'aura pas de mal à l'enlever, mais tous les éléments dissuasifs peuvent inciter le voleur à passer à une autre cible plus facile. +20. **Rendez votre vélo moins attractif.** Avant d'entrer dans une zone dangereuse, déguisez votre vélo tout neuf en scotchant du ruban isolant autour de parties du guidon et du cadre . Les voleurs vont penser que vous réparez ou que vous cachez des dégâts. +Si vous avez une selle onéreuse, emportez-la avec vous au lieu de la laisser sur le vélo. Vous pourriez aussi la remplacer par une selle d'occasion lorsque vous utilisez votre vélo pour aller au travail ou faire les courses. +21. **Gardez une preuve de propriété.** Il est facile de faire cela en prenant une photographie de vous à la maison à côté de votre vélo, en tenant un morceau de papier sur lequel est écrit le numéro de série de la bicyclette. +La majorité des numéros de série sont situés là où les manivelles des pédales se rejoignent. Sinon, ils seront dans la plupart des cas au milieu du guidon ou à l'arrière du cadre à côté de la chaine . Demandez à un ami ou à un vendeur du magasin de vélo de vous aider si vous n'arrivez pas à le localiser. +22. **Enregistrez votre bicyclette dans une base de données.** Enregistrez votre vélo gratuitement sur Bike Shepherd ou une autre base de données pour obtenir un code-barre unique pour votre vélo ou envoyer des notifications de vol par exemple. +23. **Attachez un tracker GPS.** En particulier pour les vélos ayant une grande valeur financière ou sentimentale, vous pouvez dépenser de l'argent pour un tracker GPS à attacher de manière sécurisée à votre vélo. Cela permettra à la police ou à vous-même de localiser le vélo en cas de vol. +24. **Déclarez aussi vite que possible le vol à la police.** Donnez le numéro de série du vélo si vous le connaissez. Vous pouvez peut-être faire cela en ligne, mais la réponse sera plus rapide si vous vous rendez en personne au poste de police le plus proche. +Faites savoir à la police que vous avez un tracker GPS attaché à votre vélo si c'est le cas. +25. **Déclarez votre vélo comme volé dans une base de données en ligne.** Il y a de nombreux sites qui conservent un registre local ou mondial de vélos volés. Vous pouvez y saisir gratuitement les informations sur votre vol. +26. **Faites savoir que votre vélo a été volé.** Informez vos amis que votre vélo a été volé, postez-le sur les réseaux sociaux et dites-le aux gens qui passent du temps près de l'endroit où il a été volé (les employés du magasin en face duquel vous avez attaché votre vélo par exemple). Plus il y aura de gens au courant, meilleure sera votre chance que quelqu'un ait vu quelque chose et vous en fasse part. +Assurez-vous de fournir vos informations de contact et une description détaillée de votre bicyclette. +27. **Collez des affiches de recherche sur les poteaux téléphoniques et en ligne.** Craiglist et les autres forums en ligne ont souvent des sections pour les vélos volés. Si vous recevez des informations, faites-en part à la police. +28. **Demandez si possible un accès aux bandes des caméras de vidéosurveillance.** Revenez à l'endroit où votre vélo a été volé et cherchez des caméras vidéos sur les bâtiments environnants. Si vous en voyez, demandez à leurs propriétaires si vous ou la police pouvez consulter les bandes pour identifier le voleur de vélos. +29. **Gardez un œil ouvert sur les ventes de vélos similaires en ligne.** Les voleurs de vélos essaient souvent de faire du recel sur eBay, Gumtree et Craigslist . Vérifiez régulièrement les ventes de vélos du même modèle que celui qui vous a été volé. Si vous trouvez un candidat suspect, informez la police et les propriétaires du site web. +La manière la plus simple de faire cela est de placer une alerte automatique sur chaque site web et vous recevrez un email chaque fois qu'un vélo d'un certain modèle est mis en vente. Ce processus est différent sur chaque site, consultez les FAQ des sites ou demandez au service client comment mettre en place des « alertes automatiques », des « recherches automatiques » ou des « recherches enregistrées ». +30. **Visitez les marchés aux puces du coin et les autres endroits où les vélos d'occasion sont vendus.** Cherchez où les vélos usagés sont en général vendus dans votre voisinage et allez-y. Si vous y voyez votre vélo, assurez-vous que c'est bien le vôtre et contactez la police. +31. **Déclarez le vol auprès de votre assurance habitation.** Le vol de bicyclette est couvert par certaines assurances, mais vous devrez soumettre votre déclaration dans un certain délai après le vol. +Si vous avez utilisé un antivol haute sécurité, contactez son fabricant pour vérifier s'il dispose d'une garantie antivol. +32. **Ne prenez pas le risque d'essayer de récupérer votre vélo vous-même.** Une fois que vous avez localisé votre vélo, laissez la police le récupérer au lieu de risquer de vous blesser en le faisant vous-même.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/attacher-son-v%C3%A9lo"", ""language"": ""fr""}" +Comment organiser une conférence,"Les conférences forment une excellente occasion pour réunir des personnes pour échanger leurs points de vue sur des sujets qu’ils partagent. Souvent, ces évènements ont lieu dans les universités, les secteurs économiques, les groupes de commercialisation ou les associations religieuses. Si vous décidez d’organiser une conférence, vous réaliserez que la réussite est d’abord assujettie à la production d’une longue liste de choses à faire. En effet, il sera nécessaire de louer une salle, dresser la liste des participants, se procurer le matériel nécessaire, des ordinateurs, et aussi trouver un service de restaurant pour les rafraichissements et les repas. Si vous avez des doutes, faites une pause, inspirez profondément, et ne mettez surtout pas en cause vos capacités de réussir brillamment votre projet. La clé réside dans une organisation où une étape correspond à un seul objectif. De plus, vous devrez connaitre constamment les progrès réalisés et les travaux qui restent à faire. +1. **Commencez tôt.** Le lancement des préparatifs devrait avoir lieu au moins 8 mois avant, et même plus tôt si les participants sont nombreux, ou si l’objet de la conférence est complexe . +N’oubliez pas aussi que les salles et les services de repas doivent être réservés des mois à l’avance. D’autre part, de nombreux participants auront besoin d’un certain temps pour organiser leur voyage. +2. **Créez un comité.** Il aura pour mission de prendre toutes les décisions concernant la conférence. Le fait de recourir à cette formule vous donnera la possibilité d’avoir plusieurs avis et de passer en revue le maximum de détails avant de clore une question. + +Vous aurez besoin d’un coordonnateur qui tiendra le rôle de point focal et prendra toutes les décisions importantes. En fait, il consacrera presque tout son temps à faire avancer le projet correctement . Vous pouvez éviter les tracasseries et recourir à un organisateur évènementiel si votre budget est suffisant. +Si vous avez organisé une conférence semblable précédemment, essayez d’avoir le même coordonnateur à la tête du projet. S’il n’est pas disponible, faites un effort pour obtenir au moins les dossiers de préparation avant de lancer votre planification. +3. **Écrivez vos buts et votre ordre du jour.** Il s’agit de définir clairement ce que vous souhaitez accomplir en organisant votre conférence. Cette étape vous facilitera la prise de décision. En connaissant d’avance la nature du message que vous cherchez à faire passer, vous serez plus à l’aise pour progresser. +Si vous n’avez jamais fait ce travail, il est préférable de suivre un plan simple et facile à mettre en œuvre. Normalement, la durée de la conférence ne devrait pas dépasser une ou deux journées, avec 250 à 300 participants au plus . +4. **Choisissez le lieu et la date.** Même si vous n’êtes pas encore prêt à fixer ces éléments, vous devrez avoir une idée sur la durée de la conférence. + +Probablement, vous aurez des contraintes concernant la date en fonction de vos engagements, mais généralement une conférence est programmée pour une certaine période de l’année et pendant certains jours de la semaine. Par exemple en Europe, ce genre d’évènement a lieu entre mars et juin ou septembre et octobre. Pour d’autres périodes, la participation du public risque d’être restreinte. De plus, les journées comprennent le lundi et le mardi ou le jeudi et le vendredi . Inspirez-vous des normes suivies dans votre branche d’activité avant de choisir votre période. +La durée dépend du nombre des participants et des objectifs à atteindre. Pour une audience de 250 à 300 personnes, prévoyez au moins 2 journées pleines . +Généralement, vous choisirez de tenir la conférence dans votre ville. Cependant, vous devez tenir compte des commodités disponibles comme un aéroport, des hôtels et des salles bien équipées. Il est préférable d’opter pour une capitale ou une grande agglomération attrayante que les participants seraient tentés de visiter. Une personne hésitante pourrait décider de participer à une conférence qui se déroule dans une région touristique . +5. **Donnez un titre à la conférence.** Ainsi, vous aurez plus de facilité pour faire votre publicité et votre planification. Vous serez aussi en mesure de choisir votre matériel et construire une présence pour la conférence sur les médias sociaux. +Choisissez un titre qui reflète les objectifs et (ou) le public de la conférence. Pour avoir une idée, examinez les titres de conférences semblables et faites votre choix, sans pour autant sacrifier votre originalité . +6. **Établissez votre budget.** Vous ne pouvez rien faire si vous ne connaissez pas le montant global dont vous disposerez pour organiser la conférence. En fait, il suffit de répartir ce montant entre les différents postes : la location d’une salle, le matériel et la rétribution des conférenciers. Appliquez votre budget scrupuleusement, et si vous déléguez certaines de vos responsabilités, vérifiez que vos collaborateurs respectent leurs limites financières. +Le budget peut être réduit si vous faites appel à un mécène pour sponsoriser la conférence. Il vous offrira de l’argent, mais il aura aussi son mot à dire sur le contenu. En général, il inclura des interventions ou un panel d’experts, et son nom apparaitra sur les affiches avec son propre logo. En contrepartie, vous aurez l’avantage de recevoir de l’argent à l’avance, ce qui vous permettra de progresser dans vos préparatifs. Les sponsors peuvent être des chefs d’entreprises locales ou des philanthropes, selon l’objet de la conférence . +7. **Fixez le prix des tickets et les modes de commercialisation.** La participation à certaines conférences est gratuite. Par contre pour d’autres, le prix est exorbitant. En fixant le vôtre et la date de mise en vente des tickets, vous devrez prendre en compte certains facteurs. + +Quel est le cout de l’organisation de la conférence ? S’il s’agit d’une modeste réunion locale, ce cout sera minime ou même nul. Par conséquent, il est bon d’opter pour une participation gratuite. Une autre méthode consiste à ne pas faire payer les intervenants. Les autres participants devront régler une somme modique pour couvrir les frais d’organisation. +Généralement, pour assister à une conférence qui dure plusieurs jours ou qui inclut des repas, il faut payer des frais d’inscription qui varient de quelques dizaines à des centaines d’euros, selon la nature de la conférence . +Parfois, le prix dépend de la situation professionnelle des participants. À titre d’exemple, les étudiants ou les membres de l’association organisatrice paient moins cher que le reste du public quand il s’agit d’une conférence universitaire. +8. **Choisissez le lieu.** En examinant les endroits possibles, n’oubliez pas le nombre de participants, les commodités, les aires de stationnement, la proximité des transports publics, les aéroports et les hôtels. Votre but consiste à trouver un lieu qui permet aux participants d’y accéder aussi facilement que possible. +Renseignez-vous pour savoir si votre ville tient un centre des congrès ou s’il y a un hôtel ayant des salles de réunion. Pour une petite conférence, vous pourrez l’organiser dans une église ou un centre communal. +9. **Désignez une équipe d’accueil.** Si vous avez choisi un établissement spécialisé dans l’organisation des conférences, il suffit d’en prendre le personnel. Celui-ci connait bien son métier et il sera en mesure de vous apporter l’assistance nécessaire en cas de besoin. +Certains établissements ont un organisateur évènementiel qui peut vous aider. Même si le service est payant, il est peut-être intéressant d’en bénéficier, ne serait-ce que pour ne pas être continuellement sur la brèche pendant des semaines. +10. **Fixez le menu.** N’oubliez pas que les participants n’aimeraient pas passer leurs journées sans prendre un repas décent, et la plupart d'entre eux ignorent ce qui est disponible sur les lieux. Vous avez le choix entre le restaurant du lieu, s’il existe, et un traiteur extérieur qui apporte le petit déjeuner, le déjeuner ainsi que les collations. +Ne perdez pas de vue que certains participants pourraient avoir des allergies, des restrictions ou des préférences qui risquent de compliquer le choix du menu. Un traiteur expérimenté pourrait proposer des menus pour végétariens ou des plats sans gluten, de la nourriture cachère, sans noix, etc. +11. **Insistez pour faire une inspection.** Lorsque tout est prêt, ne laissez rien au hasard, et faites une dernière vérification avant l’ouverture de la conférence. +Allez au lieu de la conférence la veille et rencontrez le personnel. Vérifiez que tout est en place, et éventuellement réglez les derniers détails restés en suspens. +12. **Fixez le programme.** Vous connaissez déjà le titre et l’objet de la conférence, mais il vous reste à préciser son déroulement. Il y a plusieurs types de conférences, et chaque branche d’activité traite la question à sa façon. Si vous hésitez sur la manière de procéder, suivez une formule classique. + +Commencez par le thème principal ou un discours d’ouverture. Généralement, la tâche est confiée à une célébrité du domaine, qui fait une présentation ou prononce un discours. Donc, essayez de persuader un conférencier très connu pour tenir ce rôle. La séance inaugurale peut avoir lieu en début de soirée et se terminer par un diner. Elle peut aussi être programmée au début de la matinée du 1 jour de la conférence. +Le jour ou les jours suivants seront divisés en séances plus courtes. Le contenu de ces séances est déterminé par les participants, qui font des propositions écrites, mais vous pouvez aussi organiser des ateliers, des projections vidéos ou d’autres activités. Selon le nombre des participants, vous avez la possibilité d’avoir une seule séance, c’est-à-dire une plénière ou plusieurs séances concomitantes, animées par différents groupes, parmi lesquelles les participants peuvent choisir . +Terminez la conférence en beauté par une séance de clôture à laquelle vous inviterez un conférencier captivant, ou vous lancerez un défi aux participants. +13. **Choisissez le type de vos séances.** Ce type dépend des normes appliquées dans votre branche d’activité. Vous avez le choix entre les conférences, les ateliers, les exposés relatifs à de nouvelles pratiques ou de travaux en cours, ou bien l’examen de l’état actuel de la profession. Les séances peuvent aussi être interactives, ou ouvertes aux participants qui souhaitent faire une présentation. + +La nature de vos séances aura un impact sur la publicité que vous ferez pour la conférence. Donc, fixez suffisamment à l’avance le contenu qui vous semble le mieux adapté au public ciblé. +La durée d’une séance peut varier de 45 minutes à 3 heures, en fonction de l’objet et du nombre d’intervenants . +14. **Examinez l’opportunité d’ajouter d’autres activités.** Pour réussir votre conférence, il est préférable d’inclure dans le programme d’autres évènements importants. + +Vous pouvez réserver du temps pour traiter de l’organisation des affaires ou de l’octroi de récompenses. +Il est possible aussi de prévoir des repas, ou demander aux participants d’apporter le leur, seulement dans le cas où la participation serait gratuite. En effet, les frais d’inscription devraient couvrir au moins un repas. Vous pouvez aussi prévoir une pause à midi, et laisser les participants prendre leur repas dans les restaurants du voisinage, si la conférence se déroule en ville. +Examinez la possibilité de proposer aux participants des activités de loisir, comme visiter la ville, aller au théâtre, à un concert ou voir un film. Dans certains secteurs, ces activités connexes font partie d’une conférence, tandis que dans d’autres elles sont considérées comme déplacées. +15. **Dressez la liste des participants.** Il y a plusieurs types de conférences : universitaire, religieuse ou professionnelle, ayant chacune un public particulier. Avant de vous lancer, vous devrez prendre soin de choisir un thème porteur. +Si vous ne ciblez que quelques personnes, par exemple des employés ou les membres de votre église, la publicité de votre conférence est quasiment immédiate. Un simple courriel ou deux plus une annonce sur le bulletin d’information ou lors des réunions de travail devraient suffire pour porter l’évènement à la connaissance des intéressés. +16. **Invitez des dirigeants de votre secteur d’activité.** Vous aurez besoin d’un conférencier confirmé pour animer la séance d’ouverture et convaincre les participants. +Lorsque vous serez sûr de la participation de personnes réputées, vous pourrez inclure cette information dans la documentation et les supports publicitaires de la conférence. +17. **Créez un site internet.** De nos jours, la mise en place d’une plateforme numérique est devenue nécessaire pour assurer le succès d’une manifestation. Choisissez un nom de domaine qui contient ou reflète le titre de la conférence. Publiez les informations importantes, et n’oubliez pas d’inscrire l’adresse du site sur la documentation imprimée et les affiches publicitaires. + +Indiquez aussi la date, l’heure et l’adresse de la salle où se tiendra la conférence, ainsi que les noms des principaux intervenants. Vous pouvez aussi inclure des informations à propos des transports, des possibilités d’hébergement et du programme s’il est prêt. +Par la suite, vous pourrez créer un lien pour une inscription en ligne. +18. **Lancez une campagne publicitaire.** Commencez suffisamment tôt, même avant une année, pour donner le temps aux participants de soumettre leurs propositions. Cependant, votre approche dépendra de la taille de la conférence et de la nature du public que vous ciblez. Déterminez les points où les participants potentiels collectent leurs informations. Voici quelques possibilités à examiner  : + +les médias sociaux comme la page Twitter et la page Facebook de l’organisation qui parraine la conférence, +les gestionnaires de listes de diffusion (Listservs) et des adresses de courriel, +les blogues commerciaux, les magazines, les bulletins d’information et les journaux, +les affiches, les brochures ou d’autres supports publicitaires envoyés aux groupes, aux organisations ou aux entreprises concernées. +19. **Lancez un appel à propositions.** Dans vos supports publicitaires, vous devrez inclure un appel à la participation à la conférence ou un appel à propositions. Ces appels visent notamment les personnes ou les groupes souhaitant soumettre des documents, créer un panel d’experts ou animer un atelier. +Selon votre branche d’activité, vous pourrez imposer un certain nombre de mots à ne pas dépasser. Dans la sphère universitaire ou pour les petites conférences, les organisateurs demandent aussi un résumé de quelques centaines de mots. Dans les rencontres plus importantes, on demande la totalité du texte de l’intervention. +20. **Commencez la phase d’inscription.** Il est préférable que les participants puissent s’inscrire avant la conférence, même quelques mois à l’avance pour évaluer plus facilement l’importance de l’assistance. + +Lancez une inscription en ligne à travers le site de la conférence. Si vous manquez d’expérience, vous pourrez faire appel à un service spécialisé payant, comme « inscript » qui recevra les inscriptions à votre place, les classera et vous les enverra par des moyens classiques. +Mettez aussi à la disposition des participants un numéro de téléphone et un fax pour procéder aux inscriptions, et acceptez les paiements par carte bancaire. +Si vous ne voulez pas d’une inscription téléphonique ou en ligne, mettez au point un formulaire et publiez-le sur le site de la conférence sous la forme d’un document PDF. Ainsi, les participants pourront le télécharger, le remplir et vous l’envoyer par la poste. +Pour encourager les inscriptions de bonne heure, offrez une réduction à ceux qui s’enregistrent un mois ou plus avant la date de la conférence. Le prix sera légèrement supérieur pour les participants qui s’inscrivent soit quelques jours avant la conférence ou le jour de l’ouverture.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/organiser-une-conf%C3%A9rence"", ""language"": ""fr""}" +Comment gagner à la bataille navale?,"La bataille navale est un jeu simple, mais étant donné que vous ne voyez pas ce que fait votre adversaire, il peut être difficile de gagner. Bien qu'il faille tirer au hasard au début pour toucher un navire, vous pouvez le faire de façon stratégique pour augmenter vos chances de remporter la victoire. Vous pouvez également augmenter vos chances de gagner en positionnant vos navires dans des configurations qui les rendront moins susceptibles d'être touchés par votre adversaire. +1. **Tirez au centre de la grille.** Statistiquement, vous avez davantage de chances de toucher quelque chose si vous visez le centre de la grille. C'est donc par là que vous devriez commencer. +Il y a de bonnes chances pour que les seize cases qui forment un carré au centre de la grille contiennent un porte-avions ou un croiseur. +2. **Servez-vous des mathématiques.** Imaginez que la grille ressemble à un échiquier avec des cases noires et blanches alternées. Étant donné que chaque navire couvre au moins deux cases, chacun d'entre eux doit se trouver sur au moins une case « blanche » et une case « noire ». Par conséquent, si vous visez uniquement les cases « noires » ou uniquement les « blanches », vous réduirez le nombre de fois qu'il faudra tirer pour toucher tous les navires. + +Une fois que vous avez touché un navire, arrêtez de tirer au hasard et commencez à cibler le navire concerné. +Pour savoir sur quelles cases tirer, regardez votre grille et imaginez que la diagonale qui la parcourt de la case en haut à gauche à celle en bas à droite est composée de cases noires. Imaginez que l'autre diagonale est composée de cases blanches. Vous pouvez compter les cases à partir de celles-ci pour vous assurer que vous tirez toujours sur les cases de la même « couleur ». +3. **Visez une zone différente.** Lorsque vous ne touchez rien deux fois de suite dans la même zone, essayez une autre partie de la grille. Les chances que vous ayez raté un navire de près sont moins élevées que les chances que vous l'ayez raté de loin. +4. **Réduisez la zone visée.** Une fois que vous avez touché un navire, réduisez la zone que vous ciblez. Tirez uniquement sur les cases adjacentes à celle que vous avez touchée. Étant donné que les navires dans ce jeu peuvent couvrir entre deux et cinq cases, il faudra peut-être plusieurs tours pour couler le navire touché. +5. **Tirez autour de la case touchée.** Commencez par tirer au-dessus, au-dessous, à droite ou à gauche de la case que vous avez touchée pour trouver et toucher d'autres cases du navire. Si vous tirez sur une case et ne touchez rien, essayez celle qui se trouve du côté opposé à celle-ci. Continuez de tirer de cette façon jusqu'à ce que vous ayez coulé le navire. Vous saurez lorsque ce sera le cas, car lorsqu'un joueur perd un navire, il est obligé de l'annoncer. +6. **Répétez la méthode.** Continuez de la même façon pour toucher d'autres navires de votre adversaire. Après avoir coulé son premier navire, recommencez à tirer au hasard (ou au centre de la grille) pour en trouver un autre. Lorsque vous touchez un deuxième navire, répétez le procédé consistant à tirer sur les cases qui se trouvent autour de celle touchée jusqu'à ce que le deuxième navire soit coulé. Cette façon de jouer réduira le nombre de tours nécessaires pour couler tous les navires de votre adversaire, ce qui augmentera vos chances de remporter la victoire. +7. **Espacez vos navires.** Espacez-les pour qu'ils ne se touchent pas. Si vos navires se touchent, il est possible que votre adversaire réussisse à en couler deux qui sont adjacents. Pour réduire les chances que votre adversaire repère un deuxième navire après en avoir touché un premier, certaines personnes conseillent de disposer vos navires de manière à ce qu'ils ne se touchent pas. +8. **Posez les navires ensemble.** Essayez de disposer vos navires de façon à ce qu'ils se touchent, mais ne soient pas décalés. Bien que certains joueurs considèrent les navires qui se touchent comme un point faible, d'autres voient cela comme une stratégie possible. En positionnant deux navires de manière à ce qu'ils se touchent sans les décaler, il est possible que votre adversaire soit dérouté et ne soit pas sûr du type de navire coulé. +Attention, cette stratégie peut fonctionner en votre faveur, mais elle peut également être risquée, car elle peut permettre à votre adversaire de découvrir un ou plusieurs de vos autres navires une fois qu'il en a touché un. +9. **Observez le jeu de votre adversaire.** Si vous jouez souvent contre la même personne, vous pouvez augmenter vos chances de gagner en plaçant vos navires sur des parties que votre adversaire ne vise pas souvent. Rappelez-vous sur quelles zones cette personne tire le plus souvent et évitez-les. +Par exemple, votre adversaire pourrait avoir tendance à commencer par tirer sur le côté droit de la grille, au centre ou dans le coin inférieur gauche. Identifiez les zones qu'il vise le plus souvent afin d'éviter d'y mettre des navires.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/gagner-%C3%A0-la-bataille-navale"", ""language"": ""fr""}" +Comment jeûner et prier?,"Le jeûne peut être un exercice spirituel puissant, surtout quand il est accompagné de prières. Alors que le jeûne est peut-être la pratique chrétienne la plus remarquable, il n'est pas exclusif aux chrétiens. Toutes les personnes de toutes les confessions peuvent jeuner et prier quand elles se sentent appelées. Informez-vous pour approfondir vos connaissance et avoir quelques principes de base, des instructions et des conseils sur la façon de jeuner et de prier efficacement. +1. **Priez pour être guidé dans le type de jeûne à réaliser.** Un jeûne traditionnel implique ne pas se nourrir, mais vous pouvez aussi vous priver des médias ou d'habitudes différentes . + +Un jeûne absolu ou un jeûne à l'eau vous oblige à vous abstenir de toutes les matières solides et liquides, mis à part l'eau. +Un jeûne liquide vous oblige à vous abstenir de toute nourriture solide, mais vous pouvez toujours boire tous les liquides que vous voulez. +Un jeûne partiel vous oblige à vous abstenir de certains aliments ou de tous les aliments pendant une partie de la journée. Ce jeûne est particulièrement fréquent chez les catholiques pendant le carême. +Un carême traditionnel est un jeûne partiel. Vous devriez vous abstenir de manger de la viande le vendredi et le mercredi des Cendres. Le mercredi des Cendres et le Vendredi saint, vous devriez vous limiter à un repas complet et deux petits repas qui ne devraient pas être assez grands pour égaler la taille d'un autre repas standard. Toutes les boissons sont acceptables. +Un jeûne au pain et à l'eau vous permet de consommer du pain et de l'eau, mais rien de plus. +Un jeûne des médias vous oblige à vous abstenir des médias. Il peut s'agir de tous les médias ou cela peut inclure une certaine forme de médias, comme la télévision ou Internet. +Un jeûne d'habitude exige de vous abstenir d'un certain type de comportement. Cela pourrait être quelque chose comme élever la voix ou jouer aux cartes. C'est un autre jeûne couramment pratiqué pendant le carême. +2. **Demandez d'être guidé sur la durée du jeûne.** Vous pouvez jeuner d'un jour à plusieurs semaines. Fixez une durée qui est à la fois saine et spirituellement stimulante. + +Si vous n'avez jamais jeuné avant, il est recommandé que vous ne jeuniez pas plus de 24 à 36 heures. +Ne vous privez pas de liquide pendant plus de trois jours. +Pensez à vous entrainer pendant un jeûne absolu prolongé. Commencez par le jeûne d'un repas pendant plusieurs jours. Une fois que votre corps se sera adapté, jeunez à partir du prochain repas et enfin, jeunez à tous les repas. +3. **Déterminez pourquoi vous vous sentez appelé à jeuner.** Dans vos prières, demandez à Dieu de vous guider dans ce que l'objectif de votre jeûne devrait être. Cet objectif vous permettra de prier et de vous concentrer pendant que vous jeunez. + +Le renouveau spirituel est un motif fréquent de jeûne, mais vous pouvez aussi jeuner si vous désirez être guidé, développer votre patience ou guérir. +Vous pouvez également jeuner pour une cause spécifique qui s'étend au-delà de vos besoins spirituels personnels. Par exemple, s'il y a une catastrophe naturelle, vous pouvez jeuner et prier pour ceux qui sont touchés par cette catastrophe. +On peut jeuner pour exprimer sa gratitude également. +4. **Cherchez le pardon.** La repentance est un élément-clé d'un jeûne réussi et d'une prière fructueuse . + +Guidé par Dieu, faites une liste de vos péchés. Cette liste doit être aussi complète que possible. +Confessez ces péchés à Dieu, demandez et acceptez son pardon. +Vous devez aussi demander pardon à ceux à qui vous avez fait du tort et exprimer votre volonté expresse de pardonner à ceux qui vous ont fait du mal. +Demandez à Dieu de vous guider sur la façon de faire amende honorable pour vos méfaits. +5. **Priez pour savoir à qui en parler .** D'une certaine manière, chercher l'approbation des autres défait l'objectif d'un jeûne. Cela dit, vous pouvez le dire aux personnes qui pourraient vous fournir un soutien spirituel pendant votre jeûne. + +Les pasteurs, les prêtres, les proches et les partenaires spirituels sont généralement de bonnes options. +Demandez à Dieu de vous guider pour savoir vers qui aller pour avoir du soutien. +6. **Acceptez d'être guidé dans votre préparation physique.** En plus de vous préparer spirituellement, vous avez aussi besoin de vous préparer physiquement. + +Commencez doucement, surtout si vous êtes débutant. Mangez plusieurs petits repas avant le jeûne pour préparer votre corps. +Évitez la caféine 24 heures à l'avance, puisque l'arrêt de la caféine peut provoquer des maux de tête et les intensifier. +Retirez lentement le sucre de votre alimentation une semaine ou deux avant un jeûne prolongé, car les gens qui consomment de grandes quantités de sucre trouvent habituellement le jeûne difficile. +Pensez à un régime alimentaire strict avec des aliments crus plusieurs jours avant un jeûne prolongé. +7. **Mettez l'accent sur la raison de votre jeûne.** Alors que vous pouvez prier pour rien pendant un jeûne, la détermination d'un objectif pour votre jeûne vous offre au préalable un point focal autour duquel centrer la plupart de vos prières. +Soyez ouvert à un changement d'orientation. Il est possible que vous vous sentiez appelé à jeuner pour une raison, juste pour découvrir que Dieu veut que vous méditiez sur un autre objectif à la place. +8. **Méditez sur les Écritures.** Vous pouvez suivre un guide d'étude de la Bible ou tourner les pages de la Bible de la manière dont vous sentez appelé à le faire. Prenez des notes sur ce que vous lisez et priez pour une meilleure compréhension des enseignements scripturaires. + +Notez que si vous n'êtes pas chrétien, vous devriez méditer sur le texte sacré qui est au cœur de votre foi. +Vous pouvez aussi méditer sur les livres spirituels que vous lisez pendant le temps de votre jeûne. +9. **Dites des prières personnelles et des prières scripturaires.** La majorité de vos prières seront probablement improvisées, des prières personnelles avec vos propres mots. Lorsque vous êtes perdu dans les mots, cependant , envisagez de passer à une prière scripturaire afin de guider votre communication avec Dieu. +Une des prières scripturaires les plus courantes est la « prière du Seigneur », aussi appelée le « Notre Père ». Toute prière scripturaire peut être utilisée, cependant, surtout si elle vous appelle. +10. **Utilisez des aides à la prière.** L'utilisation des aides à la prière peut être controversée dans certaines religions, mais elle est acceptable pour beaucoup d'autres. +Les aides à la prière les plus courantes associées au catholicisme comprennent les chapelets, les médailles de saint et les crucifix. Pour les confessions non catholiques du christianisme, vous pourriez envisager l'écoute de versions instrumentales de chants courants ou d'utiliser des perles de chapelet de prière qui ne sont pas des rosaires. +11. **Priez avec les autres.** Alors que la plupart de vos prières seront probablement faites à un niveau personnel et individuel, vous pouvez aussi bien envisager de prier avec les autres pendant le jeûne. On pense que prier dans un groupe pour demander à Dieu d'être parmi nous fait que la prière de groupe est un puissant outil. + +Vous pouvez prier à haute voix ou en silence. Si vous priez à haute voix, cependant, évitez de comparer vos propres prières à celles des gens autour de vous. +Les bons partenaires de prière pendant un jeûne sont généralement les personnes que vous avez informées de votre jeûne et une personne qui jeûne à vos côtés. +12. **Trouvez un endroit tranquille.** Vous pouvez prier à n'importe quel moment de la journée, peu importe où vous êtes ou ce qui se passe autour de vous. Pendant un temps de prière concentré comme un jeûne, cependant, il est important que vous trouviez un moment de silence à consacrer à Dieu en tête-à-tête. + +Vous pouvez utiliser un endroit calme à l'intérieur. Une chambre à coucher est souvent un bon endroit, mais n'importe quel coin tranquille de votre maison ou de votre bureau est approprié. Vous pouvez même prier quand vous vous retrouvez seul dans votre voiture. +Sinon, vous pouvez prier en plein air aussi. Un endroit tranquille dans les bois vous permet de passer du temps dans la prière avec Dieu, tout en admirant la création de Dieu. +13. **Équilibrez la prière programmée et la prière spontanée.** Faire un calendrier de prière peut être utile, surtout pour les jeûnes prolongés, mais il ne faut pas obéir à votre calendrier tellement strictement qu'il vous empêche de prier spontanément lorsque l'Esprit vous appelle. + +Priez pendant votre temps libre nouvellement créé. Généralement, vous pouvez choisir de prier pendant le temps habituellement passé à manger, regarder la télévision ou effectuer une habitude que vous avez décidé d'éviter pendant le jeûne. +Commencez et terminez votre journée avec un moment de prière. +14. **Prenez soin de votre hygiène personnelle .** Durant une période prolongée de jeûne absolu, votre corps va excréter de grandes quantités de déchets toxiques durant les trois premiers jours. + +Prenez une douche ou un bain tous les jours, surtout les trois premiers jours. +Brossez-vous les dents plus que d'habitude au cours de ces trois premiers jours pour conjurer la mauvaise haleine. +15. **N'adoptez pas un air accablé.** Le jeûne est une période de communion personnelle entre vous et Dieu. En montrant aux autres combien vous souffrez, vous invitez la pitié et l'admiration, ce qui pourrait gonfler votre fierté et rendre difficile pour vous d'approcher Dieu dans un état d'humilité. +16. **Continuez à boire des liquides.** Vous ne devriez pas passer plus de trois jours sans eau. +Vous pouvez vous abstenir d'autres liquides, comme du jus ou du lait, mais vous devez continuer à boire de l'eau pendant la majeure partie d'un jeûne prolongé. Sinon, vous courez le risque de provoquer une grave déshydratation, qui est susceptible d'entrainer des problèmes de santé graves. +17. **Surveillez vos émotions.** Les gens qui sautent un repas ont tendance à se sentir grincheux. Ainsi, il est à prévoir que sauter beaucoup de repas vous rendra encore plus grincheux. Faites attention à votre état émotionnel et si vous vous sentez prêt à frapper la prochaine personne qui s'approchera de vous, trouvez un espace solitaire pour prier et réfléchir à la place. +18. **Limitez votre activité.** Les promenades occasionnelles sont acceptables et encouragées, mais le jeûne vous draine d'une grande quantité d'énergie, alors, vous avez besoin de vous reposer aussi souvent que vous le pouvez. +Dans le même but, vous devriez également éviter tout exercice vigoureux . +19. **Évitez les médicaments .** Les médicaments, les traitements à base de plantes et les remèdes homéopathiques peuvent causer des complications lors de votre jeûne, entrainant des effets secondaires comme des nausées, une agitation, de la fatigue, des vertiges, des maux de tête et même pire. +Notez, cependant, que vous ne devriez pas arrêter tous les médicaments prescrits sans l'approbation et la surveillance de votre médecin. +20. **Réfléchissez sur l'expérience.** Demandez aussi à Dieu de vous guider. Vous pourriez avoir beaucoup appris au cours de votre jeûne, mais il peut encore y avoir d'autres leçons que vous pouvez tirer de votre jeûne que vous ne pourriez découvrir qu'après sa fin. Demandez à Dieu de vous guider dans votre réflexion et de vous vous faire avancer afin que vous puissiez profiter au maximum de votre expérience de jeûne. + +Si vous avez fait un jeûne partiel, un jeûne des médias ou un jeûne d'habitude, concentrez-vous sur vos réussites plutôt que sur vos défaillances. Beaucoup de gens faiblissent pendant le jeûne à un moment donné, surtout s'ils ne sont pas habitués à jeuner. Au lieu de juger l'expérience comme un échec en raison de vos points faibles, mettez l'accent sur les leçons apprises et sur la force spirituelle acquise pendant vos moments forts. +Exprimez votre gratitude. Par-dessus tout, faites un mouvement vers l'avant dans un esprit d'Action de grâce. Rendez grâce à Dieu pour la réussite d'un jeûne et pour n'importe quelle orientation spirituelle que vous avez reçue lors de votre temps de jeûne. +21. **Remangez normalement après un bref jeûne.** Si vous n'avez jeuné que pendant 24 heures, vous pouvez revenir à une alimentation normale le lendemain. +De même, si vous avez jeuné pour un certain type de nourriture ou pendant un seul repas, vous pouvez réintroduire en toute sécurité de la nourriture ou un repas dans votre alimentation sans prendre des précautions supplémentaires. +22. **Rompez un jeûne à l'eau avec des fruits.** Si vous avez jeuné de toute nourriture et de tout liquide en dehors de l'eau, vous devriez réintroduire progressivement des aliments à votre alimentation avec des fruits solides . + +La pastèque et les autres fruits qui ont une forte teneur en eau sont les meilleurs. +Vous pouvez aussi boire des jus de fruits pour réhabituer votre corps à une matière alimentaire autre que l'eau ordinaire. +23. **Réintroduisez lentement les légumes lors de la rupture d'un jeûne de liquides.** Si vous avez continué à boire des jus de fruits et de légumes pendant le jeûne, rompez progressivement le jeûne avec un apport lent et régulier en légumes. + +Le premier jour, ne mangez rien de plus que de la salade crue. +La deuxième journée, ajoutez une pomme de terre cuite ou bouillie à votre alimentation. N'utilisez pas de beurre ni d'assaisonnement. +Au cours du troisième jour, ajoutez un légume cuit à la vapeur à votre alimentation. Encore une fois, n'utilisez pas de beurre ni d'assaisonnement. +À partir de la quatrième journée, vous pouvez rétablir votre régime alimentaire normal d'une manière confortable et pratique pour votre corps. +24. **Prenez des collations pour revenir à une alimentation normale.** Pendant que vous revenez à une alimentation normale, consommez plusieurs petites collations ou des petits repas pendant les premiers jours au lieu de passer immédiatement aux grands repas.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/je%C3%BBner-et-prier"", ""language"": ""fr""}" +Comment planter un arbre,"Si vous avez la chance d'avoir un petit (ou un grand) bout de terrain autour de votre maison, vous profitez peut-être déjà de belles plantations (arbustes, fleurs, arbres). Les arbres sont toujours très appréciés pour leur aspect décoratif, mais ils présentent des avantages non négligeables. Ils purifient l'air qu'on respire, dégagent de l'oxygène (photosynthèse), donnent de l'ombre, sont des abris pour les oiseaux et d'autres êtres vivants, limitent l'érosion des sols . Planter un arbre ne consiste pas uniquement à creuser un trou dans la terre et à y déposer votre arbre. Vous devez prendre en compte la nature de votre sol, le climat, les essences qui poussent dans votre secteur, mais aussi d'autres facteurs, comme d'éventuelles législations locales. Si vous tenez compte de tous ces paramètres avant de planter vos arbres, vous êtes quasiment certain de réussir votre projet botanique, et ce, pour des années. +1. **Tout va dépendre de ce que vous recherchez.** Avant de planter quoi que ce soit, il vous faut bien savoir quel est votre objectif. Cherchez-vous à donner à votre maison une meilleure apparence afin de mieux la vendre ou bien désirez-vous seulement avoir un peu plus d'arbres pour le simple plaisir de les voir pousser et d'attirer les oiseaux ? Quand vous saurez exactement ce que vous voulez, vous saurez exactement quelles essences d'arbres il vous faut et où vous devrez planter. +2. **Prenez en compte le climat de votre secteur.** Si vous voulez que vos plantations arboricoles prospèrent, il va falloir implanter des espèces qui se plaisent dans la zone climatique qui est la vôtre. Même si la France appartient au domaine tempéré, elle connait une grande diversité de climats à cause de sa position géographique et de son relief. + +Pour simplifier, la France connait 6 principales zones climatiques  : océanique froide (Lille), océanique chaude (Bordeaux), semi-continentale (Lyon), méditerranéenne (Nice), de montagne (Chamonix), tropicale (Guadeloupe). +La France se compose de forêts, de plaines océaniques, continentales, méditerranéennes (Côte d'Azur), de montagnes (Alpes, Pyrénées) et tropicales (DOM-TOM) . +Pour trouver les caractéristiques climatiques (températures par mois, précipitations, gelées…) de votre région, nous vous conseillons de visiter le site : http://www.meteopassion.com. +Pour vous donner une idée des essences d'arbres qui poussent dans votre région, sachez qu'il existe sur Internet différents sites, par régions, qui vous renseigneront utilement . +Bien évidemment, ces références ne tiennent pas compte des spécificités de votre terrain (qualité du sol, orientation du terrain, humidité, éventuels microclimats, vents dominants, etc. ). +3. **Tenez compte des formes de votre terrain.** C'est un élément important au moment de choisir l'espèce et l'emplacement. La pente, l'orientation, le voisinage, l'écoulement des eaux et l'érosion ne sont que quelques-uns des éléments à prendre en considération. + +Sur des terrains accidentés, en pente ou venteux, il faut savoir renoncer à son projet, car les arbres ne pourront pas prendre racine. +Si vous faites une plantation dans la perspective de lutter contre l'érosion de sols, vous devez planter des arbres ayant une motte racinaire conséquente, si vous ne voulez pas voir votre arbre déraciné à la première forte pluie ou au premier coup de vent un peu violent. +Vous devez également tenir compte, si c'est le cas, des autres plantes ou arbres se situant sur votre terrain. Dans un premier temps, votre arbre doit s'intégrer, esthétiquement parlant, à la plantation générale. Il doit également avoir assez de place pour croitre dans les années futures sans pour autant nuire aux autres plantes déjà présentes. +4. **Renseignez-vous sur la législation locale.** Il y a quelquefois des restrictions concernant l'endroit où vous pouvez planter un arbre dans votre jardin. Si vous ne voulez pas vous retrouver devant un tribunal, respectez cette législation . + +Ces restrictions sont généralement liées à la proximité de câbles, de lignes à haute tension, téléphoniques ou d'un câble de fibres optiques… Si vous endommagez ces adductions lors de vos plantations, vous serez considéré comme pleinement responsable. +Vous devrez également vérifier en mairie (section de l'urbanisme) l'existence d'éventuelles adductions (conduites, canalisations…) qui passeraient dans votre terrain. Vous devez bien évidemment les respecter et il y a, si vous ne prenez aucune précaution, risque d'accident. Prenez en compte également le fait que l'arbre va grandir. +Vous pouvez téléphoner au service de l'urbanisme de votre commune pour connaitre les éventuelles contraintes qui pèseraient sur votre terrain. Vous éviterez ainsi des dégâts matériels, des blessures corporelles et des poursuites pénales. +5. **Demandez conseil à votre pépiniériste.** Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à la poser à un professionnel, il sera de bon conseil. Exposez bien votre problème et il saura trouver la solution la mieux adaptée. +L'idéal est de se fournir dans la pépinière la plus proche. Vous bénéficierez du choix et du conseil. Si vous ne connaissez pas de pépiniériste près de chez vous, consultez ce site : http://www.phengels.fr/nos-adresses.htm +6. **Moment délicat, l'achat de l'arbre.** Vous avez tout vérifié, le climat, le sol, les systèmes écologiques de votre secteur, il est temps d'acheter votre arbre. Achetez un arbre qui pousse bien dans votre région, c'est-à-dire adapté au sol, au climat et, bien sûr, qui ira bien sur votre terrain. + +Assez logiquement, les arbres de votre région auront tendance à mieux réussir que d'autres espèces allogènes. En plantant ce genre d'arbres, vous ne contribuerez pas à l'implantation d'espèces potentiellement invasives. De plus, il est plus facile de faire pousser un arbre dans son habitat naturel. +Trouvez les bons arbres à planter. Si vous vivez dans les Ardennes, il ne serait pas très judicieux de planter un palmier. Pour vous aider dans votre choix, nous saurions trop vous conseiller de vous rendre sur le site « Plantes et jardins » à l'adresse : http://www.plantes-et-jardins.com/cat2/1230#ref=1212-2. +En règle générale, les essences vendues avec racines dénudées - protégées par une toile de jute et non en pot - s'enracinent mieux que les arbres vendus en pot. +7. **Déterminez la meilleure période pour transplanter.** Si vous plantez un arbre à une mauvaise période de l'année, il aura beaucoup moins de probabilités de survivre et de se développer. La période à laquelle vous plantez un arbre dépend avant tout de l'endroit où vous vous trouvez et du type d'arbre. +8. **Généralement, on replante un arbre quand la sève est entièrement redescendue, qu'il a perdu ses feuilles, c'est-à-dire en saison froide.** Répétons-le : tout va dépendre du climat de l'endroit où vous vivez. + +Si vous ne savez pas exactement quel est le bon moment pour transplanter, nous vous conseillons la lecture des almanachs régionaux qui paraissent en début d'année. Ils semblent vieillots, mais sont de très bon conseil . +L'ONF (Office National des Forêts - http://www.onf.fr) et les chambres d'agriculture (http://www.chambres-agriculture.fr/thematiques/agir-sur-les-territoires/foret-arbres-et-bois/) s'adressent certes en premier lieu aux sylviculteurs, mais aussi de plus en plus aux particuliers, et ce, dans un souci d'équilibre écologique. Vous pouvez vous adresser à leurs représentants locaux. +9. **Préparez votre arbre pour la mise en terre.** Une fois l'arbre acheté, il faut le préparer. C'est la condition sine qua non pour une transplantation réussie. On procède différemment selon que l'arbre est petit ou déjà conséquent. + +Avec un jeune arbre vendu en pot, il faut retourner l'arbre sens dessus dessous afin de retirer le pot vers le haut. Si les racines sont simplement enveloppées de jute, n'enlevez la protection qu'une fois l'arbre dans son trou. +Si votre arbre en pot est plus mature, découpez l'enveloppe. Si les racines sont simplement enveloppées de jute, n'enlevez la protection qu'une fois l'arbre dans son trou. +Si la motte de racines est enveloppée d'une tontine (grillage), découpez précautionneusement cette dernière avec une paire de tenailles. On ne replante pas avec le grillage, cela pourrait faire mourir l'arbre. +Essayez de garder le plus de terre possible autour des racines. Ainsi, elles ne se dessècheront pas. +Quel que soit le mode d'emballage des racines, ne les laissez pas à nu et à l'air libre trop longtemps, cela compromettrait la transplantation ! +Si vous décidez de planter des graines, lisez ce qui suit. Vous l'imaginez, cela va prendre beaucoup plus de temps que de planter un arbre déjà développé. Il faut d'abord faire germer la ou les graines, puis replanter les pousses en pot et les surveiller étroitement . +Certaines graines sont protégées par des couches extérieures imperméables et résistantes. Il faut alors procéder à une scarification, c'est-à-dire qu'il faut entrouvrir l'enveloppe externe afin que l'eau puisse pénétrer et déclencher le processus de germination. +Les graines ayant germé, vous les transplanterez dans de petits pots ou un bac à graines que vous placerez dans un endroit bien éclairé et ventilé. +Bien sûr, chaque espèce est différente. Aussi convient-il de respecter à la lettre les consignes portées sur le paquet de graines. +10. **Sachez que si vous plantez les graines d'un fruit que vous avez consommé, vous n'obtiendrez pas forcément un arbre qui portera les mêmes fruits.** En effet, les industriels de la semence, profit oblige, font tout pour que les graines des fruits ne puissent pas se reproduire à l'identique. Ainsi, si vous plantez des pépins d'une pomme « Golden Delicious », vous n'obtiendrez pas forcément un pommier « Golden Delicious ». Vous ne le saurez qu'une fois les premiers fruits récoltés. +Le plus sûr moyen d'obtenir tel ou tel fruit est d'acheter des graines spécialement préparées et conditionnées, en vente dans toute bonne jardinerie. +11. **Déterminez précisément l'endroit où vous voulez installer votre arbre et faites des marques au sol.** Après avoir inspecté votre terrain et déterminé le rôle de votre arbre, il faut trouver l'emplacement idéal. Matérialisez-le au sol à l'aide d'un cercle bien visible. + +Délimiter un emplacement, c'est bien, mais il faut faire attention à un certain nombre d'éléments du paysage, comme les lignes électriques, la distance jusqu'aux fondations de la maison ou la route. Il serait dommage qu' après quelques années de croissance vous ayez à abattre votre arbre, parce que ses racines défoncent la route voisine ou abiment vos façades . +Utilisez une peinture en bombe spéciale pour la terre. Ces bombes ont des buses orientées vers le haut et s'utilisent donc à l'envers . +12. **Prenez les dimensions de la motte de terre qui renferment les racines de votre arbre.** C'est la première chose à faire avant de creuser. Ainsi, vous saurez exactement quelles doivent être les dimensions du trou à creuser. + +Vous pouvez à présent sortir la motte de son emballage de jute . +À l'aide d'une griffe de jardin ou d'une pelle à terreau, dégagez la partie supérieure de la motte racinaire. +N'enlevez que la terre nécessaire  ! +Mesurez au niveau du pied de l'arbre les largeurs et la hauteur de la motte racinaire. Vous obtenez ainsi les trois dimensions de votre trou . +13. **Creusez le trou.** Selon les terrains, vous creuserez, à l'aide d'outils appropriés (pelle, pioche…), un trou suffisamment grand pour accueillir la motte racinaire. Les racines auront besoin de plus de place dans toutes les directions pour pouvoir s'installer. + +Pour faire simple, il faut creuser un trou qui soit deux à trois fois plus grand que la motte, et ce, dans toutes les directions. À cette condition, l'arbre pourra s'enraciner correctement et faire de nouvelles racines sans difficultés . +Au fond et au centre du trou, laissez une sorte de petit monticule de terre ferme, de la taille de la motte racinaire. C'est là-dessus que vous poserez l'arbre. Tout autour, il y aura donc une sorte de fossé. Ainsi, lorsque vous arroserez, l'eau se retrouvera dans la rigole périphérique et vos racines ne tremperont pas dans l'eau, ce qui pourrait entrainer leur pourrissement. Autre avantage : si les racines ont besoin d'eau, elles pourront la trouver dans cette petite rigole. +Mesurez le trou pour voir s'il est assez large et profond. Au besoin, élargissez-le ou approfondissez-le . +Au fond du trou, mettez une mince couche de superphosphate afin de faciliter l'enracinement . +14. **Descendez doucement l'arbre dans le trou.** Le moment tant attendu est enfin arrivé : le plantage proprement dit ! Une fois le trou aux bonnes dimensions et bien garni, vous pouvez installer votre arbre dans son emplacement. Si les racines sont trop compressées, il faut élargir le trou en conséquence. + +Le trou ne doit être ni trop profond ni pas assez. Le dessus de la motte de racines de votre arbre doit se trouver légèrement en dessous (1 à 2 cm) du niveau de votre terrain. +Ne placez pas la couronne (partie de la plante où les tiges se transforment en racines) dans la terre et assurez-vous que toutes les racines se trouvent dans le trou et soient recouvertes de terre. +Placez un chevron ou le manche de votre pelle au-dessus du trou horizontalement en faisant dépasser les extrémités de chaque côté du trou afin de vous assurer que la couronne se trouve à la bonne hauteur avant de refermer le trou avec de la terre. +15. **Positionnez bien votre arbre.** L'arbre étant dans le trou, il convient de le faire tourner sur lui-même afin qu'il se présente sur sa face la plus agréable. Ainsi, il faut que vous déterminiez l'endroit d'où il sera vu la plupart du temps. Cela fait, tournez l'arbre pour qu'il se présente sous son meilleur jour . + +Retirez ensuite l'enveloppe de jute qui se trouve autour des racines . +Plantez votre arbre bien droit. Sa position initiale conditionne l'inclinaison qu'il aura une fois planté. Si vous le plantez tordu, votre arbre sera tordu. +Pour le planter droit, vous pouvez très bien utiliser un niveau ou demander à quelqu'un de vous dire, pendant que vous le tenez, s'il est droit ou non. +Plantez éventuellement des tuteurs pour qu'il reste droit. +16. **Comblez le trou.** Faites-le en mélangeant la terre naturelle (enlevée lors du creusement) avec un terreau. Vous devez avoir suffisamment de terre pour recouvrir toutes les racines . + +Comblez avec un mélange composé aux trois quarts de terre naturelle, le reste étant du compost ou du fumier. +Il est important qu'il n'y ait pas de poches d'air autour des racines. Pour ce faire, il faut tasser (à la main ou avec votre pelle) légèrement chaque couche de terre que vous mettez. +Ne tassez pas avec les pieds, le poids de votre corps risquerait d'abimer les racines ! +Ajoutez du compost. Si la terre dans laquelle vous plantez votre arbre n'est pas très fertile (argileuse ou sablonneuse), amenez un peu de compost ou de fumier afin de permettre à une meilleure reprise de l'arbre. +Si votre compost (ou votre fumier) a une odeur trop marquée, c'est qu'il est encore trop acide ou basique. Vous ne devez pas en mettre sous peine de « bruler » les racines. +Évitez les fertilisants du commerce. Ils risquent d'être trop puissants et pourraient bien nuire à long terme à la croissance de votre arbre. +Apportez une attention particulière aux arbres fruitiers (abricotiers, cerisiers…) et à coques (noyers, amandiers…). Pour ces arbres particuliers, il faut un apport substantiel de compost ou de fumier. +17. **Tuteurez éventuellement votre arbre.** Si vous avez planté une jeune pousse, il est bon de la tuteurer pour l'aider durant sa première année (voire ses premières années) de croissance. Ainsi, il ne versera pas à cause du vent et les racines pourront croitre tranquillement. + +Le ou les tuteurs ne devront pas être trop serrés autour du tronc. Ils doivent être à distance du tronc . +Retirez le (ou les) tuteur quand vous voyez que votre arbre est bien enraciné, au bout de 12 à 18 mois en général . +Des arbres plus conséquents peuvent être tenus par deux ou trois gros tuteurs . +18. **Arrosez l'arbre fraichement planté.** Une fois l'arbre en terre, arrosez-le généreusement et prévoyez un arrosage régulier dans les semaines qui suivent. C'est ainsi que les racines vont pouvoir se développer et se mettre en place. + +Arrosez tous les jours pendant plusieurs semaines. Plus tard, vous pourrez espacer les arrosages . +Arrosez, bien sûr, en fonction de la pluviométrie de l'endroit où vous vivez. C'est à vous de voir si, en fonction de l'humidité, des pluies ou de l'ensoleillement, vous devez arroser ou non. +Les arbres fruitiers et à coques demandant un arrosage hebdomadaire si vous voulez obtenir une bonne récolte. Une fertilisation mensuelle n'est pas superflue non plus. Lisez bien la notice accompagnant l'engrais. +19. **Posez un paillis.** Il protègera votre arbre des champignons et des mauvaises herbes. + +Recouvrez la surface de plantation d'une couche de 3 à 8 cm d'un paillis d'écorces (pin, cacao…) ou de feuilles. N'en mettez pas dans un rayon de 30 cm autour du tronc, sinon ce dernier risquerait de pourrir . +Le paillis au pied d'un arbre a pour vocation de le protéger contre les piétinements et les tondeuses, tous fatals aux jeunes arbres. +20. **Si c'est nécessaire, taillez votre arbre.** Si des branches ont été cassées, sont mortes ou malades, taillez-les avec un couteau de jardinier ou un sécateur. Sinon, il n'y a pas de raison de le tailler jusqu'au printemps prochain . +21. **Profitez pleinement de votre arbre.** Profitez de son ombre, de sa beauté, et dites-vous que, quelque part, vous avez contribué à la sauvegarde de l'environnement. Vous ne regretterez jamais d'avoir planté un arbre et aussi longtemps que vous prendrez soin de lui, il vous le rendra au centuple et pour de nombreuses années ! + +L'arrosage est essentiel pour le beau développement d'un arbre. Il faut cependant l'arroser et non le noyer. C'est une question de dosage que vous finirez par bien maitriser dans le temps. +Arrosez votre arbre avec un tuyau pendant environ 30 secondes. C'est suffisant pour bien arroser, d'autant que le paillis conservera longtemps l'humidité . +Pour voir si votre arbre manque d'eau ou non, grattez la terre à son pied sur environ 5 cm et voyez si le sol est encore humide. Si c'est le cas, votre arbre n'a besoin de rien pour l'instant .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/planter-un-arbre"", ""language"": ""fr""}" +Comment tracter une remorque,"Vous êtes motivé par l'idée d'emprunter le bateau de votre ami pour vous promener sur le lac pendant la fin de semaine, mais voilà ! Votre ardeur baisse d'un cran quand vous pensez au transport de l'engin. Pour faciliter cette opération, familiarisez-vous avec les spécifications et les normes à respecter, lorsque vous attelez à votre voiture une remorque, une caravane ou un véhicule d'un autre type. Apprenez à fixer correctement votre remorque, à la conduire et à faire marche arrière en toute sécurité. +1. **Vérifiez que votre véhicule est apte à tracter la remorque.** Vous pouvez remorquer une caravane de 3,6 t avec une « Honda Civic ». La détermination des caractéristiques du dispositif d'attelage dépend de la remorque que vous allez tirer. Consultez les instructions techniques de votre véhicule pour préciser le poids limite de la remorque et les caractéristiques du dispositif d'attelage à installer. + +Ce poids, qui est généralement défini par le fabricant de votre véhicule, est normalement mentionné dans les instructions techniques du véhicule. Si vous n'avez pas de documentation, faites une recherche en ligne ou adressez-vous à un fournisseur de pièces pour voitures pour trouver l'information. +Compte tenu de la nature de l'opération, vous pouvez déterminer la classe appropriée de l'attelage en cherchant deux nombres, d'abord le poids total en charge de la remorque (PTC), qui inclut le poids de la remorque et celui de l'engin transporté et la charge maximale que peut supporter le dispositif d'attelage. +2. **Installez un dispositif d'attelage qui correspond au poids de la remorque.** Généralement, votre voiture est équipée d'un support de boule utilisable avec des dispositifs d'attelage de différentes dimensions, à partir de la classe 3 et au-dessus. Ce support comprend une flèche pouvant recevoir le dispositif d'attelage approprié au remorquage que vous allez faire . Si vous fixez le support qui correspond à la classe la plus élevée, vous serez prêt à remorquer toutes les charges qui entrent dans les limites prévues pour votre voiture, suivant des spécifications qui sont mentionnées ci-dessous. + +Classe 1 : PTC de 910 kg / dispositif d'attelage de 90 kg (200 lb). +Classe 2 : PTC de 1 590 kg (3 500 lb) / dispositif d'attelage de 160 kg (350 lb). +Classe 3 : PTC de 2 270 kg (5 000 lb) / dispositif d'attelage de 230 kg (500 lb). +Classe 4 : PTC de 3 400 kg (7 500 lb) / dispositif d'attelage de 340 kg (750 lb). +Classe 5 : PTC de 4 600 kg (10 000 lb) / dispositif d'attelage de 460 kg (1 000 lb). +3. **Ayez la boule qui correspond à la remorque.** Plus la boule est grosse, plus la charge qu'elle peut supporter sera grande. Généralement, il y a trois tailles : + +4,8 cm (1 7/8 pouces) ; +5,1 cm (2 pouces) ; +5,9 cm (2 5/16 pouces). +4. **Fixez la remorque à la voiture.** Soulevez la remorque à l'aide du vérin de flèche pour l'aligner sur la boule. Vérifiez que le dispositif de verrouillage est ouvert, avant de placer la remorque sur la boule et immobiliser correctement le dispositif d'attelage. Accrochez les chaines de sécurité aux crochets qui sont fixés soit sur le châssis de la voiture ou sur l'attelage, en veillant à laisser les chaines suffisamment molles, mais pas trop pour qu'elles ne risquent pas de toucher le sol. + +Essayez de désemparer le dispositif d'attelage, en utilisant le vérin de flèche. Si vous y arrivez, c'est que soit le dispositif d'attelage n'est pas adapté à la boule ou que la boule n'est pas fixée correctement. Dans ce cas, installez une autre boule de dimensions appropriées ou reprenez la fixation de celle qui est déjà en place et refaites le contrôle. +Dès que le dispositif d'attelage est en place, vous pouvez le verrouiller à l'aide d'un boulon ou d'un cadenas, que vous placerez sur le mécanisme de verrouillage pour éviter tout risque d'ouverture accidentelle. +5. **Branchez les câbles des feux de signalisation.** Généralement, il vous suffit d'appliquer le code des couleurs pour brancher correctement le circuit électrique de la voiture à celui de la remorque. + +À la fin du branchement électrique, vérifiez que tout va bien, en essayant le feu de freinage. Pour faire le voyage dans de bonnes conditions de sécurité et éviter de recevoir une amende, assurez-vous du bon fonctionnement des feux clignotants et des feux de freinage à l'arrière de la remorque . +Pour prévenir la corrosion, pensez à enduire les contacts électriques avec une graisse diélectrique. +6. **Vérifiez le poids supporté par le dispositif d'attelage.** Le poids qui s'exerce sur ce dispositif ne doit pas excéder 10 à 12 % du poids total de la remorque. Il est possible de faire un contrôle en plaçant un pèse-personne sous le dispositif. + +Si le poids dépasse le plus grand calibre de l'appareil, probablement dans le cas où votre remorque fait 1 800 kg ou plus, placez le pèse-personne plus loin de la remorque pour obtenir une mesure plus petite. Si vous allez jusqu'au tiers de la distance disponible, multipliez le poids mesuré par 3 pour avoir une approximation du poids réel. +En fonction du poids de la remorque, vous pouvez employer un système d'équilibrage pour égaliser l'effort sur le dispositif d'attelage. Il s'agit de pièces métalliques qui transmettent les efforts vers l'axe longitudinal de la voiture. Si vous êtes à la limite supérieure des spécifications techniques, il vaut mieux utiliser un tel système. +7. **Fixez convenablement la charge.** Il sera nécessaire de vous servir d'une bâche pour saisir le matériel mobile à bord du bateau. Autrement, ne prenez pas la route, car vous serez responsable en cas de perte d'un matériel en cours de voyage et des dommages qui peuvent en résulter. +Pensez aussi à vérifier si la hauteur du dispositif d'attelage est correcte, si les pneus de la remorque sont bien gonflés et si vous n'avez pas surchargé la remorque, car une surcharge annulera toutes les vérifications que vous avez faites auparavant. +8. **Familiarisez-vous avec la garde au sol de votre semi-remorque.** Avant de commencer le voyage, prenez votre mètre ruban. Est-ce que la semi-remorque est très longue ? De combien ? Quelle est la longueur qui a été ajoutée à celle de votre voiture ou de votre camionnette ? Ces éléments vous aideront à choisir des points de stationnement appropriés et à prendre vos précautions avant de vous garer. +S'il s'agit de votre premier remorquage, vous ferez mieux de vous exercer dans un endroit approprié avant de prendre la route. Familiarisez-vous également avec le délai de réponse de la semi-remorque et de son rayon giratoire. +9. **Accélérez et freinez doucement.** Vous devez toujours compenser l'effet du poids supplémentaire, notamment pendant le ralentissement ou la conduite sur des terrains accidentés. Soyez prudents et ne prenez pas de risques. Vous devez aussi faire très attention chaque fois que : + +vous changez de file ; +vous vous insérez dans la circulation ; +vous quittez une autoroute nationale ; +vous manœuvrez pour stationner ; +vous vous arrêtez à une station-service ; +vous démarrez. +10. **Attendez-vous à l'augmentation de votre consommation de carburant.** Le remorquage d'une charge importante aura un effet négatif sur votre consommation de carburant, par conséquent, vous devez surveiller la jauge de près. Un conducteur, qui n'est pas encore familiarisé avec le remorquage, peut avoir des difficultés à s'arrêter fréquemment dans des stations à essence très fréquentées. Donc, essayez d'évaluer vos besoins en carburant suffisamment à l'avance pour éviter de faire des manœuvres difficiles. +11. **Arrêtez-vous souvent pour vérifier le dispositif d'attelage.** Même si vous avez fait des contrôles fréquents, dites-vous que quelque chose a peut-être affecté le dispositif d'attelage et l'a affaibli en cours de voyage. Il vaut mieux s'arrêter de temps en temps pour vérifier que tout va bien, particulièrement si le voyage est long et si les routes sont mauvaises. N'attendez pas que votre semi-remorque se renverse sur la route pour refaire les contrôles nécessaires . +12. **Restez calme quand vous prenez un virage très serré.** Il vous arrivera probablement de rater un virage ou de manquer d'espace pour tourner à l'aise. Ne paniquez pas. Assurez-vous qu'il n'y a aucune voiture derrière vous et faites marche arrière lentement, aussi droit que possible pour gagner suffisamment d'espace. Demandez à votre passager de quitter la voiture et de vous guider pendant la manœuvre. Utilisez également vos rétroviseurs à bon escient. +13. **Préparez-vous.** Sérieusement, faire marche arrière avec une remorque est une manœuvre parmi les plus difficiles, cependant vous pourrez facilement y arriver, en appliquant intelligemment quelques règles techniques de conduite. Pour vous exercer, baissez la vitre de votre portière et demandez à l'un de vos passagers de surveiller la manœuvre. Vous aurez probablement besoin de faire plusieurs essais avant de réussir et donc il est bon d'avoir quelqu'un pour vous guider. +14. **Placez-vous perpendiculairement pour améliorer vos chances de réussite.** Pour bien vous positionner, placez-vous perpendiculairement au poste de stationnement, en alignant la remorque et le véhicule. Dépassez le point de stationnement de 2,5 à 4 m pour avoir suffisamment de place pour manœuvrer. +Dès que vous êtes en position, braquez vos roues dans la direction opposée à celle du point de stationnement. Autrement dit, si ce point est situé du côté réservé au passager, placez-vous perpendiculairement suffisamment sur l'avant du point pour pouvoir faire marche arrière. Stoppez la voiture et braquez vos roues vers la gauche, c'est-à-dire du côté du chauffeur. +15. **Apprenez à faire demi-tour.** Très brièvement, pour orienter la remorque vers la droite, faites marche arrière avec la voiture vers la gauche, ensuite redressez le volant pour éviter une mise en portefeuille. Commencez par reculer doucement, puis redressez les roues en tournant rapidement le volant vers la droite. Surveillez l'arrière de la voiture et remettez-la en position droite, si l'angle formé par la remorque et la voiture commence à se fermer. Cette manœuvre demande de la pratique . + +Allez-y doucement. Sachez que si la transmission de votre voiture est automatique, vous serez inquiété par le régime du moteur au ralenti, car il vous semblera trop rapide. N'accélérez et ne changez de vitesse qu'en cas de besoin. +Évitez de mettre la semi-remorque en portefeuille. Si l'angle formé par la remorque et le véhicule tracteur devient inférieur à 90°, manœuvrez pour augmenter cet angle et refaites la manœuvre. N'essayez pas de forcer, car vous n'arriverez à aucun résultat. +16. **N'oubliez pas de surveiller devant vous.** Utilisez vos rétroviseurs latéraux pour surveiller continuellement la route devant vous, plus particulièrement les obstacles éventuels et les bosses qui peuvent gêner votre approche et vous créer des problèmes, lorsque vous essaierez de redresser la semi-remorque. Conduisez comme un vétéran en utilisant vos rétroviseurs latéraux. +La vue sur l'arrière ne vous servira pas beaucoup pour manœuvrer. Pour faire marche arrière correctement, fiez-vous à vos rétroviseurs et à la personne qui vous guide.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tracter-une-remorque"", ""language"": ""fr""}" +Comment choisir une carte graphique,"Si vous vous trouviez confronté à des performances graphiques insuffisantes lors de l'utilisation de jeux vidéos récents sur votre ordinateur, vous devrez envisager le remplacement de votre carte graphique par un matériel plus élaboré. Pour effectuer un achat que vous n'aurez pas à regretter, vous devrez apprendre et comprendre quelques terminologies relatives au matériel graphique utilisé sur un ordinateur, établir vos critères de choix et de prix, puis rechercher des offres commerciales pour votre nouvelle interface vidéo. Tenez compte d'éventuels problèmes de compatibilité matérielle avec votre ordinateur sans oublier les risques liés à la capacité de son alimentation. +1. **Vérifiez si vous pouvez mettre votre interface graphique à niveau.** Recherchez des indications sur le site web du fabricant de votre ordinateur ou ouvrez son boitier pour vérifier l'interface matérielle de sa carte graphique. Il s'agira souvent du slot le plus proche du système central sur la carte mère, dont le connecteur peut être différent de celui des autres emplacements disponibles. + +Les cartes graphiques peuvent présenter des différences importantes de taille physique, ce qui implique que vous devrez mesurer l'espace disponible dans le boitier pour pouvoir en implanter une nouvelle. +Les feuilles de caractéristiques détaillées ou des cartes graphiques mentionnent les besoins en tensions et courants requis pour leur alimentation. Effectuez une comparaison avec les capacités affichées du bloc d'alimentation de votre ordinateur dont les tensions et courants de sortie sont indiqués sur une étiquette apposée par le constructeur sur son boitier. Vous devriez vérifier aussi la documentation de votre ordinateur, ce qui vous permettra de déterminer si la capacité de son bloc d'alimentation n'est pas trop « ajustée ». +La plupart des ordinateurs portables embarquent une carte vidéo faisant partie intégrante de la carte mère et qui de ce fait ne peuvent pas être remplacée. Les portables Mac sont notoirement connus pour les difficultés à mettre leurs interfaces graphiques à niveau . +2. **Apprenez un peu de terminologie associée au matériel graphique.** Les caractéristiques d'une carte graphique vous aideront à évaluer son niveau de performances et à déterminer si elle pourra satisfaire à vos besoins. Il vous faudra donc comprendre la signification de ces termes avant de vous décider. + + + ou raphics rocessing nit est le processeur central d'une carte graphique dont le rôle consiste à contrôler la mémoire et à effectuer les calculs nécessaires à l'élaboration des images 3D qui s'afficheront sur l'écran. La GPU peut être assimilée au de la carte. Elle effectuera les calculs graphiques beaucoup plus efficacement que le microprocesseur d'un ordinateur ne pourrait le faire. + + a pour fonction la génération des fréquences nécessaires au fonctionnement de la GPU et la création des signaux de synchronisation requis par l'interface finale d'affichage de la carte. On peut la comparer au de la carte. Plus sa fréquence sera élevée, plus les éléments de la carte graphique fonctionneront rapidement, mais ils seront aussi plus gourmands en énergie. Sa fréquence est exprimée en MHz (Mégahertz) ou en GHz (Gigahertz). + + ou est le bloc de composants de mémoire où seront stockés les paramètres de calculs provenant de l'unité centrale de l'ordinateur et les résultats calculés par la GPU lors de la génération de l'image, comme les palettes de couleurs pour les rendus des images produites. Ces circuits de mémoire sont très rapides et spécialement conçus pour cet usage. Ce sont les éléments les plus couteux de la carte. La quantité de mémoire implantée aura moins d'importance pour la vitesse d'affichage de la carte graphique que n'en aura la fréquence de l'horloge centrale, mais elle aura un impact certain sur le rendu des images aux résolutions les plus élevées . + +, aussi appelée est la mesure du débit des données constituant les éléments des images vers ou depuis la GPU. Ce facteur est crucial pour déterminer la rapidité du rendu des éléments de l'image affichée et son impact sur les performances de la carte est considérable. Ce paramètre est généralement exprimé en ou Mégaoctets par seconde. + + représente le type de connecteur utilisé entre la carte graphique et la carte mère de l'ordinateur. L'interface PCI express 3.0 est le type de connexion le plus utilisé actuellement pour les cartes graphiques. + + représente la puissance nécessaire à l'alimentation de la carte graphique et est exprimée le plus souvent en watts, mais vous pourrez aussi la voir affichée en ampères sous 12 volts. Cette puissance est fournie par le bloc d'alimentation de votre ordinateur dont un câble de sortie est spécialement prévu pour alimenter la carte graphique en 12 volts. La consommation électrique dépendra grandement de la vitesse de fonctionnement de sa GPU. +3. **Tenez compte de l'usage que vous ferez de votre carte graphique.** Si vous utilisez principalement votre ordinateur pour des activités de bureau comme la rédaction de documents, l'écriture de courriels, la navigation sur le web ou l'écoute musicale, vous n'aurez pas besoin d'une carte graphique très puissante . Si par contre vous pratiquez les jeux en 3D, qui sont souvent gourmands en ressources, l'édition vidéo à niveau professionnel ou le graphisme en 3D, vous devrez vous équiper d'une carte graphique 3D conséquente. +L'horloge d'une carte graphique doit être très rapide pour la génération et les calculs immédiats des positions et effets des objets affichés. Votre carte aura besoin de beaucoup de mémoire pour obtenir de bons rendus d'affichage en 3D et l'affichage rapide de textures complexes. +4. **Comparez les caractéristiques et spécifications des cartes proposées.** Vous devrez évaluer, en tenant en compte vos besoins spécifiques, les points forts et les points faibles des différents matériels qui vous seront proposés sur le marché spécialisé. Prenez soin de faire votre choix parmi les marques les plus connues et lorsque vous procèderez à l'achat, faites-le chez un revendeur qui pourra vous apporter un support technique fiable. +Pour le jeu vidéo, portez votre attention sur la vitesse de transfert des données plutôt que sur la taille de la RAM d'une carte graphique. Cette vitesse exprimée en Mégabits par seconde (Mb/s) ou en Gigabits par seconde (Gb/s) est fonction de la fréquence d'horloge affichée en Mégahertz (MHz) ou en Gigahetz (GHz) alors que la taille de la RAM se mesure en Gigaoctets (Go) . +5. **Vérifiez les caractéristiques requises par logiciel à exécuter.** Les documentations concernant les logiciels de jeux vous informeront des ressources matérielles minimales requises pour fonctionner correctement. Ces informations sont à prendre en compte pour vous guider dans le choix du type de carte graphique dont vous aurez besoin pour utiliser ce logiciel spécifique. +6. **Choisissez une carte graphique dont le prix entre dans votre budget.** Si vous disposez de fonds additionnels, vous pourrez décider d'acheter une carte dont les performances seront supérieures à vos besoins actuels pour pouvoir l'utiliser ultérieurement avec des logiciels plus gourmands en ressources matérielles. + +Tenez compte de l'évolution rapide du matériel et du logiciel. Une carte de bas de gamme peut devenir obsolète très rapidement, alors qu'un matériel de haut de gamme verra plutôt son prix baisser pendant le temps où sa puissance de calcul sera requise pour exécuter un logiciel spécifique. +Il est possible à tout un chacun de trouver de très bonnes cartes graphiques dont le prix n'excède pas les 400 euros, mais les concepteurs professionnels ou les joueurs de haut vol se tourneront plutôt vers des matériels dont les prix peuvent s'élever à plusieurs milliers d'euros. De tels prix sont excessifs pour la plupart des utilisateurs occasionnels. +7. **Procurez-vous un système de refroidissement efficace.** Les cartes graphiques de haut de gamme génèrent souvent un surcroit de chaleur dans les boitiers où elles sont installées. Cela vient essentiellement de leur consommation en puissance, laquelle est fonction de la vitesse de la GPU. Il sera nécessaire d'évacuer cette chaleur du boitier de l'ordinateur pour ne pas perturber le fonctionnement de ses autres composants. La plupart des cartes graphiques sont équipées d'un ventilateur et d'ailettes de radiateurs pour expulser la chaleur qu'elles produisent, mais ce n'est pas toujours suffisant. Il sera donc nécessaire d'ajouter un ventilateur conséquent si le boitier de votre appareil présente des insuffisances sur ce plan. +La consommation électrique d'un ventilateur additionnel s'ajoutera à celle de votre ordinateur. Si vous constatiez, après avoir installé votre nouvelle carte graphique, que vous atteignez les limites de la capacité du bloc d'alimentation de votre PC, il serait judicieux de votre part de prévoir aussi son changement pour vous assurer une marge de sécurité de fonctionnement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/choisir-une-carte-graphique"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire de beaux rêves,"Les rêves sont pour votre corps un moyen de traiter les stimulus que génère votre vie. Les choses que vous voyez, sentez, entendez ou faites juste avant de vous coucher sont susceptibles d'affecter l'harmonie de vos rêves. De plus, votre niveau de stress et vos attentes à propos de vos rêves sont également susceptibles d'avoir un impact sur votre sommeil. C'est en adaptant votre environnement et en visualisant des rêves heureux que vous apprendrez à faire de beaux rêves. +1. **Choisissez une musique calme avant d'aller au lit** Des études ont mis en évidence que la musique peut avoir un impact sur le contenu de nos rêves . Ainsi, la musique que vous écoutez dans les heures qui précèdent votre coucher peut soit améliorer, soit réduire la qualité de vos rêves. Choisissez une musique calme, tranquille et répétitive afin d'avoir plus de chances de faire de beaux rêves. +2. **Utilisez du bruit blanc** Des études ont montré que les bruits blancs peuvent aider à trouver le sommeil . Si vous dormez dans cet environnement sonore, vous ferez peut-être de meilleurs rêves. Le bruit pourrait vous profiter de plusieurs manières. + +Vous devriez trouver des petits générateurs électriques de bruit blanc dans le commerce. Ces appareils produisent des bruits stables, le bruit des vagues de l'océan, les bruits de forêt, le tout à des volumes relaxants. Mettez en marche un bruit blanc au moment d'aller au lit afin de voir si cela vous aide à faire de beaux rêves. +Vous pourriez aussi acheter des enregistrements de bruits blancs ou les écouter en streaming . Vous pouvez les diffuser sur une chaine stéréo, un ordinateur, un smartphone, etc. au moment où vous essayez de vous endormir et récolter ainsi les bénéfices des beaux rêves. +Certaines personnes apprécient aussi de dormir avec un ventilateur allumé afin de générer un faible niveau de bruit blanc. +3. **Utilisez l'aromathérapie** Des études ont montré que les odeurs affectent l'humeur des personnes et que le fait de vous entourer de parfums agréables (comme celui de la lavande) pourra vous aider à faire de beaux rêves, à surmonter les cauchemars réguliers et à éviter les insomnies . Les fleurs fraiches et les huiles essentielles peuvent par exemple être utilisées dans ce but. Par ailleurs, vous pourriez allumer de l'encens et/ou des bougies parfumées peu avant d'aller au lit. Toutefois, il vous faut absolument penser à les éteindre avant de dormir, car il ne faudrait pas qu'un incendie accidentel se déclenche pendant que vous dormez. +4. **Mettez-vous à l'aise .** Pour bien dormir et faire de beaux rêves, vous devez vous trouver dans une position et dans un endroit confortables. + +Choisissez le matelas, la literie et les oreillers avec lesquels vous vous sentez personnellement le plus à l'aise. +Si possible, dormez sur le côté plutôt que sur le dos ou sur le ventre. +Contrôlez la température de la pièce de façon à ce qu'elle soit suffisamment fraiche (environ 18 °C ). Si vous n'avez pas la possibilité de régler la température de la pièce, vous pourriez ouvrir une fenêtre ou utiliser un ventilateur afin de la rafraichir ou bien d'ajouter une couverture supplémentaire pour réchauffer votre lit. +5. **Évitez d'aller au lit en ayant faim.** Il vaut mieux ne pas prendre un trop gros repas avant de se coucher . Cependant, si vous n'avez pas assez mangé, la faim risque de vous réveiller, donnant lieu à un sommeil agité . Si vous en ressentez le besoin, prenez un encas léger avant de vous coucher, par exemple une banane et un verre de lait. +6. **Essayez de consommer des aliments contenant du tryptophane.** De nombreuses études ont montré que le tryptophane (un acide aminé) augmente l'envie de dormir et réduit la durée de l'endormissement . Le corps humain utilise le tryptophane pour produire de la sérotonine, une substance importante pour un sommeil réparateur. Ainsi, les aliments riches en tryptophanes vous aideront à faire de meilleurs rêves, plus lucides. Voici des exemples de ce type d'aliments : + +la dinde +le poulet +le poisson +les graines de courge +le lait +les cacahouètes +le soja +le tofu +7. **Augmentez vos apports en vitamine B6.** Cette vitamine est importante pour les fonctions corporelles. De plus, les premières études ont montré que cette vitamine est connectée à la vivacité des rêves . Vous pourriez prendre un complément à base de vitamine B6 afin d'être sûr que vos apports sont suffisants ou bien consommer plus d'aliments riches en B6, comme  : + +la banane +l'avocat +les haricots +le bœuf +le porc +les noix +la volaille +le maïs +les céréales complètes + +les céréales et pains enrichis +8. **Évitez les stimulants et les dépresseurs.** Si vous essayez de faire de beaux rêves, évitez le café, les sodas contenant de la caféine, la nicotine et les autres stimulants. Leurs effets peuvent rendre l'endormissement difficile . De la même façon, vous devriez éviter les dépresseurs tels que l'alcool. Même s'ils sont susceptibles de vous donner l'impression de somnoler, ils pourraient perturber votre sommeil et vous empêcher de faire de beaux rêves. +9. **Évitez de faire du sport juste avant de vous coucher.** Un exercice physique régulier est bon pour la santé, susceptible de réduire votre stress et peut vous aider à dormir la nuit. Cependant, le sport a un effet stimulant, donc vous ne devriez pas vous engager dans une activité intense juste avant d'aller au lit. Autrement, vous aurez du mal à vous endormir et à rester endormi, ce qui peut ruiner vos chances de faire de beaux rêves . +Pour de meilleurs résultats, faites du sport au moins 3 heures avant de vous coucher. +10. **Ne travaillez pas dans votre lit juste avant de vous coucher .** Si vous essayez de travailler à un moment où vous devriez essayer d'aller dormir, votre cerveau sera trop préoccupé. Cela risque de perturber votre sommeil et de réduire vos chances de faire de beaux rêves. Pour de meilleurs résultats, dédiez des espaces différents pour le travail et le sommeil. +11. **Déstressez** Si vous êtes de mauvaise humeur au moment où vous allez au lit, il y a des chances pour que vos rêves en souffrent. Le stress est susceptible de perturber le sommeil et les rêves. Avant d'aller au lit, ne vous disputez pas, ne vous fâchez pas et ne travaillez pas sur des choses stressantes comme votre déclaration d'impôts ou un projet scolaire/professionnel important . Si vous devez gérer quelque chose de stressant, essayez de le faire bien avant d'aller au lit, de façon à avoir ensuite le temps de vous détendre et de préparer votre esprit à faire de beaux rêves. De plus, vous pourriez essayer l'une des méthodes suivantes afin de soulager votre stress avant de vous coucher : + +le yoga +la méditation +les exercices de respiration +12. **Utilisez un journal de rêves** Prenez l'habitude de noter vos rêves par écrit dans les 5 minutes qui suivent votre réveil. Selon les experts, il s'agit de la durée typique au bout de laquelle on oublie nos rêves. +Le fait de tenir un journal de vos rêves pourrait également améliorer votre capacité à vous souvenir de vos rêves et à rendre ceux-ci plus satisfaisants . Si vous prenez l'habitude de noter vos rêves, vous avez plus de chances de vous en souvenir. +13. **Essayez de contrôler les rêves que vous faites.** Certaines études ont montré que vous avez le pouvoir d'influencer vos rêves . Cela signifie que si vous voulez rêver de quelque chose, vous devriez pouvoir y arriver simplement en y pensant juste avant de vous endormir. Lorsque vous vous réveillez, demandez-vous immédiatement si vous avez oui ou non rêvé de ce que vous souhaitiez. + +Si vous essayez juste de faire de beaux rêves en général, commencez à penser à des endroits ou des activités qui vous procurent une sensation de bienêtre. Gardez-les en tête lorsque vous vous endormez. +Si vous essayez de rêver d'une personne ou d'un endroit en particulier, commencez à visualiser cette personne ou cet endroit pendant que vous vous endormez. +Si vous voulez trouver une façon de résoudre un problème ou un puzzle dans vos rêves, trouvez un moyen de le visualiser. Par exemple, si vous devez écrire quelque chose, essayez de visualiser une feuille blanche et un stylo, puis vous en train d'écrire. Lorsque vous dormez, vous pourriez rêver de la façon dont vous pourriez écrire ce que vous devez écrire. Lorsque vous vous réveillerez, vous écrirez immédiatement les pensées qui sont apparues dans vos rêves. +14. **Rejouez les mauvais rêves.** Si vous faites beaucoup de cauchemars et de mauvais rêves, vous pourriez essayer de répéter le rêve une fois éveillé. En d'autres termes, vous pourriez imaginer une nouvelle issue à votre rêve, pour que celui-ci devienne un beau rêve . Cette technique est connue sous le nom de thérapie par l'imagerie mentale . Avec le temps, vous arriverez à réduire l'anxiété que vous causent les mauvais rêves et vous serez davantage préparé à faire de beaux rêves. + +Par exemple, si vous faites souvent un rêve dans lequel vous faites une grande chute, imaginez que vous avez des ailes pour voler. Ainsi, tomber ne sera plus un problème. +De la même façon, si vous faites des rêves dans lesquels vous êtes poursuivi dans une impasse par une horde de zombies, imaginez qu'il y a une porte au bout de l'impasse par laquelle vous pourrez vous échapper.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-de-beaux-r%C3%AAves"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer le plexiglas,"Créé pour la première fois en 1933, le plexiglas est fabriqué à partir d'acrylique et est une alternative incassable et légère au verre. Même s'il est souple et résistant, le plexiglas se raye facilement durant le nettoyage et certains produits nettoyants peuvent l'endommager. Vous devez apprendre à le nettoyer correctement pour ne pas l'abimer et pour être sûr(e) d'obtenir une surface propre et translucide. +1. **Soufflez la poussière et la saleté.** À l'aide de votre propre respiration ou d'un sèche-cheveu, soufflez la poussière et la saleté qui recouvre la surface. Si vous utilisez un sèche-cheveu, assurez-vous qu'il est réglé à la température la plus froide disponible, car l'air chaud peut endommager le plexiglas. Inclinez le sèche-cheveu à 45 degrés et tenez-le à quelques centimètres, puis soufflez l'air d'un côté à l'autre . + +Prenez le temps de retirer complètement la poussière avant de passer à l'étape suivante et continuez à souffler si vous voyez ou percevez des particules sur le plexiglas. +N'utilisez pas de tissu en microfibre, car même si la microfibre n'est pas abrasive, frotter la saleté ou la poussière avec un tissu avant de souffler les grosses particules risque de rayer la surface . +2. **Humidifiez le plexiglas.** Mélangez 1 cuillère à café (5 ml) de savon à 1 l d'eau. Inclinez le plexiglas à 45 degrés puis versez doucement la solution par-dessus. Pensez à utiliser cette méthode dans un évier ou un endroit qui ne risque pas d'être endommagé par l'eau qui coule . + +Vous pouvez également verser la solution dans un flacon pulvérisateur, puis vaporiser légèrement la surface à nettoyer. Gardez le plexiglas incliné à 45 degrés et laissez le liquide couler lentement sur sa surface. +Laisser la solution couler lentement sur le plexiglas éliminera les particules de poussière plus petites et la saleté. Il ne vous restera alors plus qu'à l'essuyer. +3. **Évitez les produits contenant de l'alcool.** Les produits qui contiennent de l'alcool, de l'ammoniaque ou des aromatiques peuvent gravement endommager le plexiglas. Vous devez également éviter les solvants comme l'acétone, les fluides de nettoyage à sec et les produits de polissage ou nettoyants granuleux qui risquent également d'endommager la surface du plexiglas . +Bien qu'il soit préférable d'utiliser un mélange de savon et d'eau, il existe des produits commerciaux spécialement conçus pour le plexiglas comme Brillianize ou Novus. +4. **Utilisez un tissu en microfibre.** Le plexiglas retient la poussière et la saleté, c'est pourquoi utiliser des choses comme une serviette en papier ou une nappe de table peut le rayer. Les tissus en microfibre ne risquent pas de pénétrer le plexiglas et de l'endommager ou de le rayer une fois que vous aurez soufflé sa surface . +Les alternatives idéales au tissu en microfibre sont l'étamine, les tissus éponges, les tissus en jersey, les flanelles de coton ou n'importe quel autre matériau non abrasif. +5. **Essuyez le plexiglas humide avec un tissu en microfibre.** Essuyez prudemment la surface en plexiglas en veillant à ne toucher que les parties encore humides. Insistez sur les parties particulièrement sales en veillant à ne pas frotter et à ne pas trop appuyer sur la surface . +6. **Vaporisez la solution sur la surface.** Si vous avez essuyé la surface du plexiglas, mais qu'elle est encore sale, versez une nouvelle fois la solution dessus et recommencez à l'essuyer prudemment avec le tissu en microfibre. Répétez le processus autant de fois que nécessaire . +7. **Essuyez le plexiglas jusqu'à ce qu'il sèche.** Ne laissez pas le plexiglas sécher à l'air libre et ne le gardez pas trop longtemps mouillé, autrement il risque de se couvrir de taches d'eau visibles. S'il s'avère qu'il a séché et qu'il présente des taches d'eau, vous devrez recommencer le processus de nettoyage . +Les taches d'eau ne sont pas plus difficiles à nettoyer que la saleté ou la poussière et elles devraient facilement partir. +8. **Retirez la saleté avec une lame de rasoir.** Prenez une lame de rasoir ou un autre outil de raclage aiguisé, puis faites-le glisser doucement et de façon régulière d'un côté à l'autre pour retirer la saleté. Inclinez la lame à 10 degrés ou suivant un angle qui ne risque pas d'appuyer sur le plexiglas et de l'abimer. S'il y a des taches que vous souhaitez retirer de la surface, la lame de rasoir devrait vous aider à résoudre le problème . + +Un outil aiguisé comme une lame de rasoir est l'idéal pour façonner les bords dentelés ou irréguliers. Passez-le lentement sur les bords du plexiglas en retirant uniformément de petits morceaux jusqu'à ce que les bords irréguliers aient la forme voulue . +Faites très attention avec les outils de raclage aiguisés, car vous pouvez vous blesser si vous ne les utilisez pas correctement. +9. **Poncez le plexiglas.** Pour retirer les rayures ou les taches profondes, vous pouvez poncer le plexiglas comme vous le feriez avec un morceau de bois, soit à la main, soit avec une ponceuse. Si vous le poncez à la main, commencez par un papier de verre plus rugueux avant de passer à un papier à grains plus fins. Si vous utilisez une ponceuse, attention à ne pas trop appuyer. N'exercez aucune force et gardez tout le temps la ponceuse en mouvement pour prévenir l'accumulation de chaleur à un endroit, ce qui risque d'endommager la surface . + +Pour les rayures profondes, commencez par un papier de verre à grains 220 ou 320 puis passez à un papier à grains 600 ou 800. +Portez toujours un masque quand vous poncez pour ne pas inhaler de poussière. +10. **Polissez le plexiglas.** Utilisez un disque de polissage stationnaire (ou un outil Dremel avec un tampon de polissage) pour redonner à la surface sa belle finition propre d'origine. Pour éviter l'accumulation de chaleur sur le plexiglas, utilisez un morceau de mousseline blanchi de 20 à 35 cm de diamètre avec des bandes de biais pour empêcher le disque de trop chauffer . + +Maintenez en place le plexiglas pour éviter qu'il ne bouge durant le polissage. +Utilisez un composé de polissage moyen pour une finition brillante ou un composé de polissage fin pour une finition exceptionnelle .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-le-plexiglas"", ""language"": ""fr""}" +Comment donner un aspect réel à un faux compte Facebook?,"Apprenez dès aujourd'hui à ajouter des éléments à votre profil Facebook pour le rendre plus authentique lorsque vous êtes tenu de garder l'anonymat. Tant que vous n'avez pas l'intention de tromper ou de harceler quelqu'un, vous pouvez créer un profil qui vous permet de jouer à des jeux, de partager des recettes, d'obtenir de l'aide et de suivre des évènements sans toutefois être tenu de dévoiler votre véritable identité. +1. **Choisissez un nom qui parait réel.** Pendant que vous cherchez un nom, mettez-vous à la place de quelqu'un qui choisit un prénom pour son enfant. Pensez à un prénom et un nom de famille qui vont de pair. Veillez à ce qu'ils soient exceptionnels et non trop particuliers ! + +Selon les directives de Facebook, les noms de profil ne doivent pas comporter des ponctuations bizarres, des caractères répétitifs, des majuscules bizarres, des symboles ou des chiffres . +Veillez à ne pas utiliser des noms tirés des films ou des émissions populaires, car ils peuvent paraitre trop évidents (Jennifer Lopez ou Brad Pitt par exemple). Au contraire, choisissez le prénom d'une célébrité et le nom de famille d'une autre comme Jennifer Pitt ou Brad Lopez  ! +2. **Téléchargez une photo de profil.** Si vous laissez votre profil sans photo, les gens penseront qu'il s'agit d'un faux compte. Le problème est qu'il est illégal de voler les images d'autres personnes. Si celui à qui appartient la photo découvre que vous utilisez son image sans sa permission, vous pourriez avoir des problèmes judiciaires . Procédez plutôt comme ceci : + +prenez un selfie, mais veillez à appliquer plus de filtres pour paraitre méconnaissable ; +utilisez une superbe image de nature comme une scène sous-marine ou un coucher du soleil ; +optez pour des photos d'animaux  ! Tout le monde aime de jolies images d'animaux ; + +faites une capture d'écran à partir d'un dessin animé, d'un film ou d'un vidéoclip. +3. **Remplissez votre profil.** Les gens peuvent consulter votre profil pour connaitre votre identité. Veillez à utiliser des détails réalistes pendant que vous choisissez les informations relatives à votre éducation, employeur, situation géographique et à votre ville de résidence. + +Choisissez une ville que vous connaissez bien et dont vous pouvez en parler. Cela est crucial surtout si vous avez l'intention de rejoindre sur Facebook un groupe d'une région spécifique. +Veillez à ce que votre âge concorde avec votre éducation et votre travail  ! Si vous mentionnez sur votre profil que vous avez 18 ans, n'écrivez pas que vous avez un diplôme en droit à l'université Paris-Sorbonne et que vous travaillez pour le FBI. +Si vous vous connectez pour suivre des actualités ou pour jouer à des jeux, n'hésitez pas à remplir votre profil, à aimer des pages ou à ajouter des amis. Tant que votre photo et votre nom paraissent vrais, vous pouvez continuer  ! +4. **Faites des publications sur votre journal.** Si vous envisagez d'échanger avec les gens, attendez-vous à ce qu'ils consultent votre fil d'actualités pour avoir une idée des choses que vous publiez, depuis combien de temps vous publiez et si quelqu'un d'autre discute avec vous. + +Si vous venez de créer le profil et voulez que les gens sachent que vous êtes nouveau sur Facebook, vous pouvez faire une publication du genre Il est temps de prendre un nouveau départ ou Je suis de retour sur Facebook. + +Partagez des vidéos YouTube, des mèmes populaires et de nouveaux articles. Vous pouvez par exemple écrire Je n'arrive pas à croire que cela s'est réellement passé ou Cette vidéo est très drôle  ! +5. **Aimez les pages que vous trouvez intéressantes.** Vous trouverez le bouton J'aime en haut des pages des restaurants, des célébrités, des personnalités médiatiques, des produits et de presque toute autre chose. Ceux qui consultent votre profil verront la liste de toutes les pages que vous avez aimées et utiliseront ces informations pour avoir une idée de votre personnalité . +Si vous le souhaitez, vous pouvez simplement cacher toute la section des de votre profil. +6. **Ajoutez de nouveaux amis.** Si vous n'avez pas quelques amis au départ, vos potentiels nouveaux amis et groupes peuvent penser que vous êtes louche. + +Pour vous faire de nouveaux amis, visitez des pages d'opinions politiques, de célébrités ou de films sur Facebook. Lorsque vous trouverez une personne que vous désirez ajouter, cliquez sur son nom, puis sur l'option . +Il se peut que certaines personnes rejettent votre demande d'amis si vous ne vous présentez pas. Pour éviter donc cela, envoyez d'abord un message du genre J'apprécie vraiment ton commentaire sur la page de wikiHow. Pouvons-nous devenir des amis sur Facebook  ? + +Si cela ne vous gêne pas, vous pouvez demander à quelques-uns de vos amis de la vie réelle de vous envoyer des demandes sur votre faux compte. +7. **Échangez avec d'autres gens sur les pages publiques.** À présent que vous avez créé un compte Facebook réaliste et avez ajouté des amis, vous êtes prêt à utiliser le réseau social en tant que nouveau personnage  ! Lorsque vous aimez les publications des sources d'informations ou des célébrités, vos amis verront vos activités dans leur fil d'actualités et sauront que vous êtes une véritable personne. Ils verront également le moment auquel vous avez publié des choses sur ces pages. Pour cela, menez des discussions intéressantes sur votre émission préférée ou sur une nouvelle page d'informations.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/donner-un-aspect-r%C3%A9el-%C3%A0-un-faux-compte-Facebook"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire fondre du chocolat blanc,"Faire fondre du chocolat blanc est un peu plus délicat que faire fondre du chocolat au lait ou du chocolat noir parce que le chocolat blanc fond plus vite à une température moins élevée. Par conséquent, le chocolat blanc surchauffe rapidement et vous risquez de le bruler si vous n'agissez pas à temps. Il est préférable de vous servir d'un bain-marie ou à la rigueur d'un microonde pour faire fondre votre chocolat blanc. +1. **Découpez le chocolat blanc en petits morceaux.** Utilisez un couteau de cuisine bien aiguisé pour couper le chocolat blanc en cubes d'environ 1/2 cm à 1 cm. + +Vous pouvez également le faire à la main ou utiliser une râpe pour râper le chocolat blanc en morceaux. +Cette étape n'est nécessaire que si vous utilisez des tablettes de chocolat blanc. Si vous utilisez des pépites de chocolat blanc, vous pouvez les faire fondre sans avoir à les découper en morceaux. +2. **Faites bouillir l'eau dans un bain-marie.** Remplissez votre bain-marie avec environ 2 à 3 cm d'eau. Faites chauffer l'eau à feu moyen à vif jusqu'à ce qu'elle commence à bouillir. + +N'oubliez pas que le bain-marie est la méthode la plus appropriée pour faire fondre du chocolat blanc qui risque de bruler à une température peu élevée (environ 40 °C). Cette méthode vous garantit un maximum de contrôle sur la température de votre préparation, c'est pour ça que vous avez plus de chance de la réussir si vous utilisez un bain-marie. +Vous devrez laisser l'espace nécessaire entre la surface de l'eau bouillante et le fond de la cuve supérieure de votre bain-marie. L'eau ne doit pas entrer en contact avec la cuve supérieure du bain-marie même lorsqu'elle se met à bouillir. +Testez le niveau de l'eau en mettant la cuve supérieure du bain-marie en place après que l'eau ait commencé à bouillir. Retirez-la environ 30 secondes plus tard pour en vérifier l'humidité. Si vous y trouvez des gouttes d'eau, réduisez le niveau de l'eau dans la cuve inférieure et réessayez. +Si vous ne disposez pas d'un bain-marie, vous pouvez en fabriquer un avec une simple casserole et un bol en métal. Choisissez une petite casserole (ou une casserole de grandeur moyenne) et un bol peu profond que vous poserez dessus. Il est préférable d'utiliser un bol dont le bord s'adapte à celui de la casserole pour qu'il s'y ajuste et soit bien stable. Assurez-vous que le bol ne touche ni le fond de la casserole ni la surface de l'eau dans la casserole . +3. **Faites chauffer le chocolat blanc dans le bol que vous avez posé au-dessus de l'eau.** Réduisez le feu à une température minimum. Ajoutez les pépites de chocolat blanc dans la cuve supérieure du bain-marie et remettez-la dessus. Remuez continuellement le chocolat blanc jusqu'à ce qu'il fonde. + +Retirez le chocolat blanc du bain-marie lorsqu'il aura fondu et que quelques petits morceaux resteront visibles. Le chocolat continuera de fondre après avoir été retiré du bain-marie aussi longtemps que vous continuerez à remuer. Vous l'empêcherez de bruler si vous le retirez tôt ou à temps du bain-marie. +Lorsque le chocolat blanc surchauffe, il devient grumeleux et granuleux. Vous ne pourrez peut-être plus l'utiliser si vous obtenez cette texture. +Si vous n'arrivez pas à faire fondre les morceaux restants de chocolat blanc après l'avoir retiré du bain-marie, il suffit de reposer la cuve supérieure dans le bain-marie et de chauffer le chocolat pendant 30 à 60 secondes de plus. +Ne laissez aucun liquide se mêler au chocolat blanc au moment où il fond. Le chocolat risque de s'accrocher au récipient et de devenir granuleux. Vous devriez même éviter de laisser la vapeur de la cuve inférieure du bain-marie atteindre le chocolat blanc. La cuillère avec laquelle vous remuerez le chocolat devra également demeurer sèche au moment de son utilisation. Les cuillères en métal sont mieux adaptées que les cuillères en bois ou en plastique étant donné qu'elles retiennent beaucoup moins l'humidité . +Ne couvrez pas le bain-marie quand le chocolat fond pour ne pas avoir de vapeur d'eau sur le couvercle. Si cette vapeur d'eau se mêle au chocolat juste en dessous, vous risquez de rater votre préparation. +Si vous voulez rajouter un ingrédient liquide au chocolat blanc, comme des extraits de plantes ou du colorant alimentaire, il est préférable de le faire avant de commencer à faire fondre le chocolat. Cela permettra aux températures du liquide et du chocolat de demeurer identiques, ce qui minimisera le risque que la préparation s'accroche à la cuve. +4. **Rajoutez un liquide émulsifiant au chocolat blanc si nécessaire.** Si le chocolat blanc s'accroche à la cuve et devient granuleux, vous pouvez épargner votre préparation en y ajoutant un peu de beurre ou de graisse alimentaire et en remuant le tout. + +Retirez le chocolat blanc du bain-marie avant d'essayer de remédier aux dégâts. +Ajoutez le beurre ou la graisse végétale au chocolat blanc par petits morceaux de 5 grammes à la fois pour éviter de trop en mettre. Vous n'aurez probablement pas besoin de plus de 15 grammes de beurres pour 170 grammes de chocolat. +Vous pouvez aussi utiliser de l'huile végétale sans gout, du lait ou de la crème tièdes. Assurez-vous que tous les ingrédients liquides ajoutés soient automatiquement préchauffés à la température du chocolat. L'ajout de liquides froids ne fera que rendre la préparation plus difficile. +Utilisez le chocolat blanc mélangé avec du lait ou de la crème pour préparer des sauces, des glaçages ou différentes pâtes. Rajoutez d'autres ingrédients à votre chocolat si vous comptez l'utiliser pour recouvrir des sucreries ou pour décorer des pâtisseries afin d'améliorer l'aspect de sa texture et de sa brillance, mais vous pouvez vous contenter du chocolat blanc pour décorer vos cookies. +5. **Découpez le chocolat blanc en fines pièces de mêmes grandeurs.** Découpez des tranches ou des barres de chocolat blanc à l'aide d'un couteau de cuisine bien aiguisé. Les morceaux devraient mesurer approximativement 1/2 à 1,5 cm + +Vous pouvez sauter cette étape si vous disposez de pépites de chocolat. Elles sont déjà assez petites et prêtes à fondre. +Vous pouvez également le faire à la main ou utiliser une râpe pour râper le chocolat blanc en morceaux si vous utilisez de grandes barres de chocolat. +6. **Réglez la puissance du microonde .** Au lieu de mettre le chocolat au microonde à pleine puissance, réduisez-la à une puissance moyenne ou de 50 %. + +Réduire la puissance du microonde fera en sorte que le chocolat ne surchauffe pas trop rapidement. Si vous l'utilisez à pleine puissance, certains chocolats très fins risquent de finir en granules inutilisables. +N'oubliez pas que faire fondre du chocolat blanc au microonde n'est pas la méthode la plus recommandée. Il est plus difficile de contrôler la température du chocolat au microonde qu'au bain-marie. Le chocolat blanc brule à environ 44 degrés Celsius et il est encore plus facile de le bruler au microonde si vous ne faites pas attention. +7. **Réchauffez le chocolat blanc au microonde pendant 30 secondes .** Faites ceci pendant 30 secondes dans un bol allant au microonde puis remuez. + +Le chocolat blanc continuera à fondre grâce à sa propre température lorsque vous le remuerez. +Ne couvrez pas le bain-marie quand le chocolat fond pour ne pas avoir de vapeur d'eau sur le couvercle. Si cette vapeur d'eau se mêle au chocolat juste en dessous, vous risquez de rater votre préparation. +Même si le chocolat n'a pas l'air d'avoir fondu, vous devez en vérifier la température avant de le remettre au microonde. Le chocolat conservera sa forme si vous ne le remuez pas, y jeter un simple coup d'œil ne vous dira pas s'il est trop ou pas assez chaud. +Le chocolat blanc ne devrait généralement pas être plus chaud que l'intérieur de votre lèvre inférieure. Si vous voulez en évaluer la température, vous pouvez toucher le chocolat avec des mains propres et en comparer la température avec celle de votre lèvre inférieure. +8. **Continuez à faire fondre le chocolat à des intervalles de 30 secondes jusqu'à avoir la texture voulue.** Si le chocolat blanc ne fond toujours pas après l'avoir remué pendant environ une minute ou deux, vous pouvez le remettre au microonde pour des intervalles supplémentaires de 30 secondes à 50 % de sa puissance. + +Remuez le chocolat blanc entre ces intervalles en essayant de la faire fondre hors du microonde. +Cette étape est nécessaire pour une grande quantité de chocolat, pas pour les quantités limitées. +Pour être sûr de ne rien rater, vous pouvez mettre le chocolat blanc au microonde à intervalles de 15 secondes au lieu de 30. +9. **Sauvez votre préparation.** Le chocolat blanc qui s'accroche à la cuve et devient grumeleux ou granuleux peut toujours servir si vous y ajoutez un peu de beurre ou de graisse alimentaire. + +Ajoutez le beurre ou la graisse végétale au chocolat blanc par petits morceaux de 5 grammes à la fois pour éviter de trop en mettre. Vous n'aurez probablement pas besoin de plus de 15 grammes de beurres pour 170 grammes de chocolat. +Préchauffez le lait, la crème ou l'huile végétale avant de les ajouter au chocolat. Assurez-vous que tous les ingrédients liquides ajoutés soient d'abord préchauffés à la température du chocolat. +Même si vous parvenez à sauver une préparation devenue granuleuse, son utilisation sera limitée. Utilisez-la pour les pâtes pâtissières, les glaçages et les sauces, mais de préférence pas pour les revêtements de pâtisseries ou les décorations chocolatées assez complexes.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-fondre-du-chocolat-blanc"", ""language"": ""fr""}" +Comment voyager en Antarctique?,"Voyager jusqu'en Antarctique est l'un des voyages les plus exaltants que vous puissiez faire. Même si le voyage est cher, il est réellement spectaculaire et vous ne l'oublierez jamais. L'Antarctique est un endroit inhospitalier et lointain, alors cette destination sera forcément différente de toutes les autres. Cependant, il existe quelques possibilités pour les explorateurs intrépides qui veulent être témoins de la majesté de ce continent gelé. Que vous vouliez voyager en bateau pendant plusieurs semaines ou en avion pendant une journée, si vous vous y prenez à l'avance et que vous avez un budget confortable, vous pouvez vous offrir le voyage de votre vie. +1. **Embarquez à bord d'un bateau de croisière.** La façon la plus courante de voyager jusqu'en Antarctique est d'emprunter un bateau de croisière spécial. Les croisières de ce type varient, mais durent généralement entre 10 jours et trois semaines . Vous pouvez prendre différents itinéraires jusqu'à la péninsule en fonction de votre point de départ. Les avantages des croisières sont que tout vous sera fourni sur le bateau et que vous pourrez voir l'Antarctique et sa faune de près pendant un long moment. +La plupart des voyages vers la péninsule de l'Antarctique partent d'Ushuaia et de la Terre de Feu en Argentine, de Port Stanley dans les iles Falkland, de Hobart en Tasmanie ou d'Invercargill en Nouvelle-Zélande. Quelques-uns partent de Punta Arenas au Chili, de Buenos Aires ou de Puerto Madryn en Argentine. +2. **Voyez si vous voulez prendre un grand bateau ou un plus petit.** Il y a des bateaux de toutes les tailles : ils peuvent contenir de 45 à 280 passagers. Ils présentent tous des avantages et des inconvénients. En général, les plus grands bateaux sont plus confortables et mieux équipés, mais vous aurez probablement moins d'occasions d'accoster en Antarctique et de voir les choses de très près. + +En haute mer, les plus grands bateaux sont plus confortables, mais la règlementation concernant le nombre de personnes pouvant visiter la côte limitera vos chances. +Les plus petits bateaux permettent de passer plus de temps sur place : la règlementation concernant les visites touristiques limite l'accostage à 100 personnes . +Tous les bons voyagistes de croisières sont enregistrés à l'Association internationale des tour-opérateurs antarctiques (IAATO en anglais), alors c'est une bonne idée de la consulter pendant que vous prévoyez votre voyage. Elle soutient les voyages vers l'Antarctique qui respectent l'environnement . +Le prix des croisières varie, mais, pour un voyage de 10 jours, comptez au moins 4 000 euros et de 10 000 à 20 000 euros pour les voyages les plus longs. +3. **Voyagez sur un voilier.** Rejoindre l'Antarctique sur un voilier est possible, mais ce n'est pas très courant et convient mieux aux personnes expérimentées qu'au touriste moyen. Il y a de nombreuses compagnies de plaisance qui sont autorisées par l'IAATO et qui organisent des voyages vers l'Antarctique. Vous pouvez les contacter . Les voiliers partent plutôt d'Ushuaia ou de Stanley et sont réservés aux personnes très courageuses et aventurières. + +Pour les plus petits bateaux, les conditions de voyage sont bien plus dangereuses que sur les plus gros . +Cette option est couteuse et peut dépasser 900 euros par jour pour chaque voyageur . +4. **Voyagez sur un bateau de ravitaillement français en tant que touriste.** Le navire Marion Dufresne II part de l'ile de La Réunion et prend environ un mois pour arriver à bon port. Le nombre de touristes autorisés à bord est limité et vous devrez contacter l'office de tourisme de La Réunion pour avoir des informations concernant les dates de départ, les disponibilités et le cout . +En 2014, le tarif était de 8 300 euros en cabine double et 16 500 en cabine individuelle pour le mois. +5. **Prenez l'avion.** C'est probablement la façon la plus directe de voir l'Antarctique. Vous pouvez réserver un vol pour pouvoir admirer toute la blancheur de la péninsule d'en haut. C'est une bonne option pour ceux qui veulent voyager en une journée et passer quelques heures au-dessus de l'Antarctique, puis rentrer chez eux le jour même. Vous pourrez profiter de la vue pendant que des experts commenteront ce que vous voyez depuis l'avion et on vous donnera à manger et à boire . + +L'Australie est le seul endroit d'où vous pourrez prendre ces vols . +Vous devrez vous y prendre à l'avance. +Si vous voulez vous approcher et observer la nature de près, cette option ne vous conviendra pas. +En fonction de votre place, les billets iront de 1 000 à 7 000 euros . +6. **Trouvez un vol qui se pose en Antarctique.** Si vous voulez poser le pied en Antarctique, il y a quelques compagnies qui offrent ce service au départ de différents endroits. Votre destination dépendra du reste de votre voyage, alors réfléchissez-y : est-ce qu'il vaut mieux partir d'Australie, du Chili, d'Afrique du Sud ou d'Argentine ? Faites des recherches sur les dates de départ depuis chaque région. Gardez à l'esprit que les vols vers l'Antarctique sont moins fréquents et moins prévisibles que les vols ordinaires. + +Certains voyagistes ont des accords qui incluent de se poser en Antarctique et d'y faire du ski, de l'escalade ou encore, d'y camper . +Vous pouvez atteindre l'ile du Roi-George depuis Punta Arenas au Chili et passer la nuit dans un campement réservé aux touristes. +7. **Renseignez-vous sur les options de croisière et avion.** Le pack croisière et avion est une autre option : elle réduit le temps passé sur un bateau (en évitant le détroit de Drake connu pour être difficile à passer), tout en vous permettant de vous approcher. Vous pouvez prendre un vol jusqu'à l'ile du Roi-George, puis embarquer sur un bateau qui vous rapprochera de la faune et des paysages de la péninsule. + +Cela peut être une bonne option si vous voulez voir la glace et la nature de près, mais que vous ne voulez pas voyager pendant trop longtemps à bord d'un bateau de croisière. Cependant, ce ne sera pas moins cher. +Attendez-vous à devoir payer entre 9 000 et 12 500 euros pour un voyage de deux semaines . +8. **N'oubliez pas que les mauvaises conditions météorologiques peuvent gâcher vos plans.** Les vols peuvent être annulés à cause du mauvais temps ou pour d'autres raisons de sécurité. C'est le cas pour n'importe quel vol dans le monde, mais les conditions extrêmes qui régissent cette région du monde font que cela arrive bien plus souvent. La meilleure chose à faire est de lire des guides sur les voyages en Antarctique ou consulter des sites web spécialisés vu que les détails peuvent changer d'une année à l'autre en fonction de la disponibilité ou de l'intérêt. +9. **Choisissez la bonne période.** La saison touristique en Antarctique couvre cinq mois, principalement situés pendant l'été austral (de novembre à mars). À tout autre moment de l'année, il fait extrêmement froid et sombre et la banquise est gelée. Sachez que même s'il y aura moins de monde en fin de saison, la plus grande partie de la faune sera déjà partie et retournée à la mer. Voici ce que vous pouvez espérer voir lors de ces mois : + +en novembre, la banquise commence à rompre et c'est la période de reproduction pour les manchots et les autres oiseaux, +en décembre et janvier, les bébés manchots éclosent et sont nourris dans la nurserie, +de février à mars, ils se couvrent de plumes, les adultes muent et l'on peut facilement voir les baleines . +10. **Prévoyez un énorme budget.** Il s'agit d'une destination extrêmement couteuse qui ne vous laisse pas beaucoup d'options, sauf si vous êtes employé. Vous devrez dépenser au minimum 4 500 euros et il ne s'agit là que du simple nécessaire. Vous n'aurez pas forcément les meilleures places ou les meilleures occasions. + +Il est possible de payer moins cher grâce aux offres de dernière minute pour les bateaux de croisière au départ d'Ushuaia. Vous devez être en ville, flexible et capable d'embarquer immédiatement. C'est une option risquée, mais si vous y arrivez, vous pourrez économiser beaucoup d'argent . +Si vous ne voulez pas partir en tant que touriste, pensez aux autres options, comme rejoindre une expédition gouvernementale. Pour faire cela, vous devez avoir des compétences techniques, scientifiques, médicales ou d'autres compétences comme être capable de cuisiner pour un grand nombre. Vous devez aussi présenter un historique professionnel impeccable en tant qu'employé de l'État . +Voyager en tant qu'invité d'une équipe est une autre possibilité. On propose à certaines personnes comme des journalistes, des photographes ou des artistes de voyager tous frais payés. Cela dépend également de vos compétences. +11. **Prenez conscience des risques encourus au niveau de la santé et de la sécurité.** L'environnement antarctique est dangereux pour les humains. Le temps peut se dégrader rapidement et il fait très froid, même pendant l'été (les températures maximales sur les côtes se situent généralement entre 5 et 13 °C). Il y a des dangers comme les crevasses sur les champs de glace et les glaciers. Le risque d'incendie est également élevé en raison de l'environnement très sec, alors manipuler des matières inflammables doit être fait avec précaution. + +Poursuivez votre lecture pour savoir quel matériel et quels vêtements emporter. Vous aurez besoin de vêtements imperméables. Vous pourrez probablement emprunter des vêtements pendant votre croisière, mais ils ne vous iront peut-être pas . +Il n'y a aucune vaccination recommandée pour l'Antarctique, mais vous devez être en bonne condition physique et ne pas avoir de problème de santé, car les traitements médicaux y sont basiques et pas très fournis par rapport au nombre de passagers. Si vous avez des soucis de santé, votre médecin doit les détailler dans une lettre, surtout si vous devez emporter des médicaments avec vous. +12. **Respectez la fragilité de l'environnement de l'Antarctique.** Il est fragile et, hormis les expéditions, les bases et quelques touristes, les hommes y ont opéré peu de changements. La faune a toujours peur des humains à cause de siècles d'interactions négatives. Il est important de respecter la nature pure de l'Antarctique et de s'assurer que le tourisme n'ait pas d'impact négatif. Il existe un guide du visiteur adopté par le Traité sur l'Antarctique qui régule les activités des visiteurs et cela vaut la peine de le lire lors de la préparation de votre voyage. Voici quelques petites choses basiques à garder à l'esprit : + +ne vous approchez pas trop des animaux et ne les dérangez pas, +ne jetez pas de détritus, +ne dégradez rien : toutes les structures construites par l'homme ont une valeur historique et de nombreuses huttes ont un héritage. Ne gravez rien dans les roches ou dans toute autre matière, +ne prenez que des photos. Laissez les œufs, les coquillages, les plantes, les roches, les fossiles, la terre, etc., là où ils sont. +13. **Profitez de votre voyage, car cela n'arrive qu'une fois dans une vie.** C'est un voyage que personne ne peut oublier et dont on a toujours envie de parler. Si vous aimez la beauté immaculée, les paysages fantastiques, la faune et que vous n'avez pas peur d'avoir froid, ce voyage pourrait être parfait pour vous.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/voyager-en-Antarctique"", ""language"": ""fr""}" +Comment garder un sandwich frais,"Les sandwichs constituent l'une des options de repas les plus populaires pour ceux qui manquent de temps. Alliant polyvalence et praticité, ils sont excellents pour le déjeuner au travail, un piquenique ou un autre repas hors de la maison. Peu importe où vous avez envie de manger votre sandwich, il est essentiel de le garder frais entre le moment où il est préparé et le moment de le manger. Heureusement, il y a de nombreuses méthodes faciles et pratiques pour s'assurer qu'il reste frais et savoureux jusqu'au moment de le manger. +1. **Utilisez du pain ou des petits pains croustillants.** Cela va permettre d'éviter que les sandwichs ne deviennent détrempés. Les pains croustillants, comme la baguette, ont une consistance particulièrement sèche en raison du processus de cuisson auquel ils sont soumis et sont donc plus adaptés pour éviter que le sandwich ne devienne détrempé . Si au contraire, vous décidez d'utiliser des tranches de pain de mie, les faire griller avant de préparer le sandwich aura pour avantage d'éliminer l'humidité et de garder le sandwich frais . + +Si vous prévoyez d'utiliser du pain de mie ordinaire, achetez du pain carré à la boulangerie ou dans un supermarché qui fait son propre pain afin d'obtenir le pain le plus frais possible . +De plus, certains types de pain sont plus adaptés à certaines garnitures. Si vous prévoyez d'utiliser des ingrédients à consistance solide et compacte pour votre sandwich, comme la viande et le fromage, utilisez un type de pain croustillant plus robuste. Mais si vous voulez utiliser des ingrédients mous à consistance visqueuse tels que des œufs et de la mayonnaise pour faire votre garniture, utilisez un pain blanc moelleux de sorte que les ingrédients puissent s'y accrocher . +2. **Utilisez une garniture sèche.** Vous pouvez utiliser presque n'importe quel type d'ingrédient pour préparer votre sandwich, mais si la garniture est humide, il y a un plus grand risque que le sandwich devienne détrempé. Beurrez un peu l'intérieur du pain avant d'y ajouter les ingrédients afin de créer une barrière d'humidité entre le pain et les garnitures . Envisagez de bien laver et de sécher la laitue avant de l'ajouter au sandwich. Aussi, placez les tranches de tomates au centre, entre la viande et le fromage . +Vous pouvez aussi conserver les ingrédients humides, tels que des tomates, dans un récipient séparé et les ajouter au sandwich juste avant de le manger. +3. **Mettez les sauces au centre du sandwich.** Mettez-les de sorte qu'elles soient séparées du pain. Si vous souhaitez utiliser des sauces, versez-les au centre du sandwich, plus précisément entre les principaux ingrédients, afin d'éviter qu'elles humidifient le pain lui-même . Vous pouvez également placer une tranche de viande ou de fromage sur une tranche de pain et y étaler la sauce . +Pour de meilleurs résultats, n'étalez jamais les sauces directement sur le pain. +4. **Faites le sandwich au dernier moment.** Cela aura pour avantage de diminuer le temps de conservation. Le sandwich perdra de sa fraicheur avec le temps. Essayez de mettre le pain et la garniture dans des contenants séparés, puis de les assembler juste avant de le manger. Cette méthode est particulièrement pratique dans le cas où vous souhaitez préparer un sandwich au poulet, au thon ou à la salade aux œufs . +Si vous préparez le sandwich un jour à l'avance, enveloppez-le dans du papier aluminium ou du film plastique, mettez-le dans un récipient hermétique et conservez-le au réfrigérateur pendant toute la nuit . +5. **Enveloppez le sandwich dans du papier sulfurisé.** Même si en le plaçant dans un sac étanche, vous évitez qu'il ne soit exposé à l'air, sachez que cette méthode de stockage aura également tendance à retenir l'humidité. Pour conserver le sandwich sans qu'il ne devienne détrempé, vous devez l'envelopper dans du papier ciré ou dans du papier sulfurisé . Vous avez aussi la possibilité de l'envelopper dans un film plastique afin de garder les ingrédients en vrac ensemble . +Si vous avez l'intention de garder le sandwich chaud, enveloppez-le dans du papier d'aluminium plutôt que dans du papier sulfurisé pour qu'il reste au chaud ou si vous prévoyez de le réchauffer au four plus tard . +6. **Mettez le sandwich dans un récipient hermétique.** Procédez ainsi pour qu'il soit sans danger pour la consommation. Beaucoup de sandwichs auront une composition délicate en fonction du pain utilisé. Si le sandwich est assez petit, envisagez de le conserver dans un récipient Tupperware pour qu'il reste frais et sans danger pour la consommation . +7. **Ne mettez pas d'objet ou d'aliment lourd sur le sandwich.** Si vous le stockez avec d'autres aliments, veillez à ne pas déposer dessus des objets lourds, surtout si vous ne l'aviez pas mis dans un récipient. De tels objets les écraseraient et déplaceraient les ingrédients, ce qui pourrait avoir pour effet de rendre le sandwich détrempé et dégoutant . +8. **Conservez le sandwich au réfrigérateur.** Faites-le s'il contient des ingrédients qui nécessitent d'être réfrigérés. S'il contient des ingrédients périssables, vous devrez les laisser au frais autant que possible. Gardez le sandwich à une température à 4 °C ou à une température plus basse si vous devez le sortir du réfrigérateur et l'emporter avec vous. Au cas où vous auriez un réfrigérateur à votre lieu de destination, vous feriez mieux de le mettre à l'intérieur dès votre arrivée . + +Si vous le mettez dans un sac à lunch, placez des sachets réfrigérants en dessous et au-dessus du sandwich pour le garder frais . +Si vous devez faire un trajet de plus d'une demi-heure avant d'arriver à destination avec votre sandwich, conservez-le dans un sac isotherme .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/garder-un-sandwich-frais"", ""language"": ""fr""}" +Comment cuire une coupe épaisse de côtelettes de porc,"Même si les côtelettes de porc sont tendres et juteuses, elles cuisent difficilement. Puisqu’elles sont très épaisses, il est nécessaire de cuire soigneusement le centre sans laisser bruler la surface extérieure. Si vous avez envie de les cuire de façon simple, il vous suffira de les faire sauter sur le feu jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Après cela, mettez-les au four et laissez-les cuire aussi longtemps que vous le voulez. Pour qu’elles soient plus croustillantes au four, recouvrez-les d’un mélange de chapelure assaisonnée avant de les saisir. Pour les rendre encore plus juteuses, refroidissez-les dans une saumure avant de les sauter. Ensuite, terminez la cuisson au four et profitez de leur saveur légèrement sucrée. +1. **Préchauffez le four** Déposez les 4 coupes de votre viande sur une surface de travail ou une planche à découper. Servez-vous de vos doigts ou d’une brosse à badigeonner pour enduire chacune d’elles de 15 ml (1 cuillère à soupe) d’huile d’olive. Ensuite, saupoudrez-les des deux côtés de sel et de poivre selon votre préférence . +Utilisez des coupes avec ou sans os d’au moins 5 cm d’épaisseur. +2. **Faites chauffer une poêle à frire sur un feu vif.** Mettez une grande poêle pouvant entrer dans le four sur la cuisinière. Allumez-la à feu vif et laissez-la chauffer pendant une minute ou deux avant de commencer à frire les côtelettes . +La poêle doit avoir au moins 30 cm de large. +3. **Faites-les sauter pendant deux minutes.** Gardez le feu ainsi et mettez les côtelettes dans la casserole. Faites-les cuire pendant deux minutes sans les déplacer. La surface en dessous devrait brunir une fois ce délai écoulé . +4. **Retournez-les puis faites-les cuire encore pendant deux minutes.** Retournez chaque coupe à l’aide d’une pince de cuisine et laissez cuire encore deux minutes afin de faire dorer l’autre surface. Après cela, éteignez le feu . +5. **Cuisez les côtelettes pendant 15 minutes dans le four.** Placez la poêle avec la viande dans le four préchauffé et laissez-la cuire jusqu’à ce qu’elle atteigne 65 °C au centre. Utilisez un thermomètre à lecture instantanée pour savoir si votre viande est prête . + +Il peut falloir environ 5 minutes supplémentaires pour que les côtelettes avec os cuisent. +Si vous voulez qu’elles soient bien cuites, laissez-les cuire encore deux à cinq minutes. +6. **Couvrez-les puis laissez-les reposer pendant cinq à dix minutes.** Après avoir retiré la poêle du four, recouvrez la viande de papier aluminium. Laissez-la reposer pour que les jus puissent s’écouler et terminer la cuisson . +7. **Servez-les.** Une fois que vous aurez retiré le papier aluminium, servez-les immédiatement. Découpez-les pour vos invités ou déposez des couteaux sur la table. Vous pourrez les accompagner avec de la purée de pommes de terre, de haricots verts ou de légumes grillés . +Au cas où il y aurait des restes, mettez-les dans un récipient hermétique puis conservez-les au réfrigérateur pendant trois à quatre jours. +8. **Laissez les coupes à la température ambiante pendant un quart d’heure.** Après avoir retiré du réfrigérateur 7 coupes épaisses de côtelettes de porc, déposez-les sur une plaque allant au four. Ensuite, laissez-les se reposer à la température ambiante pour qu’elles ne soient plus froides. En fait, cela va leur permettre de cuire uniformément . +9. **Préchauffez le four à 180 °C et graissez un plat allant au four.** Vaporisez un plat de cuisson de 25 x 35 cm d’un aérosol de cuisson. À défaut de spray de cuisson, enduisez l’intérieur de la plaque de graisse ou de beurre. Après cela, mettez-la de côté . +10. **Battez les œufs avec du lait.** Après avoir cassé deux œufs dans un bol peu profond, ajoutez-y 60 ml (1/4 de tasse) de lait. Battez le tout jusqu’à ce que les œufs soient complètement mélangés au lait. Après cela, laissez le bol de côté . +11. **Ajoutez à la chapelure le parmesan et les assaisonnements.** Mettez 140 g (1 tasse 1/2) de chapelure sèche dans un bol peu profond avec 50 g (1/2 tasse) de parmesan fraichement râpé. Ajoutez au mélange  : + +5 g (1,5 cuillère à café) de poudre d’ail ; +3 à 6 g (1/2 à 1 cuillère à café) de sel ; +1 g (1/2 cuillère à café) de poivre noir ; +1 pincée de poivre de Cayenne ; +2 g (1 cuillère à soupe) de persil séché ; +1 g (1/2 cuillère à café) d’assaisonnement à l’italienne séché. +12. **Trempez les coupes de côtelettes de porc dans les ingrédients liquides.** Prenez une tranche épaisse de viande et plongez-la dans le mélange d’œufs et de lait, de sorte qu’elle en soit bien recouverte. Trempez une coupe à la fois . +13. **Couvrez les deux côtés de la viande avec les ingrédients secs.** Une fois que vous aurez retiré la côtelette du précédent mélange, laissez l’excès de liquide s’écouler dans le bol. Immédiatement après, placez-la dans le mélange fait avec la chapelure et couvrez les deux côtés. Ensuite, déposez-la dans le plat de cuisson et répétez cela avec toutes les autres côtelettes de porc que vous avez . +14. **Faites saisir les côtelettes pendant quatre minutes.** Mettez 30 ml (2 cuillères à soupe) d’huile et 15 g (1 cuillère à soupe) de beurre dans une grande poêle. Allumez la cuisinière à feu moyen vif et une fois que le mélange d’huile sera très chaud, placez les côtelettes dans la poêle. Faites-les cuire pendant quatre minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes. Envisagez de les cuire en plusieurs lots puisqu’elles n’entreront pas toutes à la fois dans la poêle . +Évitez de les tourner ou de les déplacer pendant qu’elles cuisent. +15. **Retournez-les et faites dorer l’autre côté pendant encore quatre minutes.** Tournez chaque coupe de viande à l’aide d’une pince de cuisine et cuisez l’autre côté à feu moyen vif. Faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes. Prévoyez de faire la même chose avec les coupes restantes . +16. **Faites-les cuire au four pendant 25 minutes.** Après les avoir transférées dans le plat à four déjà apprêté pour la circonstance, mettez-les au four préchauffé et faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles atteignent au moins 70 °C . +Si vous voulez qu’elles soient bien cuites, faites-les cuire encore cinq minutes. Vérifiez le centre pour voir si elles sont aussi cuites que vous le voulez. +17. **Laissez-les reposer pendant trois minutes avant de les servir.** Lorsque les côtelettes auront atteint la température indiquée, sortez-les du four et couvrez-les avec du papier aluminium (sans que cela soit serré). Ensuite, laissez-les reposer pendant trois minutes, puis servez-les immédiatement avec des légumes cuits, de la sauce, des pommes de terre rôties ou du pain de maïs . +Conservez les restes au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Toutefois, sachez qu’elles seront détrempées à mesure qu’elles y resteront. Conservez-les pendant trois à quatre jours. +18. **Préchauffez le four à 180 °C et préparez la saumure.** Prenez un grand bol et mettez-y 4 l d’eau fraiche. Ajoutez-y 200 g (1 tasse) de cassonade, 270 g (1 tasse) de sel de mer, 240 ml (1 tasse) de jus de pomme concentré décongelé, 5 g (1,5 cuillère à café) de poivre noir entier et 2 brins de thym frais. Après cela, remuez le tout jusqu’à ce que le sucre et le sel soient dissouts . +19. **Mettez les coupes de viande dans un sac avec la saumure.** Mettez la viande dans un très grand sac en plastique refermable. À défaut d’un tel grand sac, répartissez les coupes dans deux sacs plus petits. Après cela, versez dans le grand sac (ou dans les deux petits) la saumure et fermez-le. Assurez-vous que la viande soit complètement immergée dans la solution . +Vous pouvez utiliser pour cette recette des côtelettes de porc vendues en double épaisseur, qui ont généralement au moins deux côtes. +20. **Faites refroidir la viande dans la solution pendant deux heures.** Placez le sac au réfrigérateur afin que les côtelettes se ramollissent et absorbent les saveurs de la saumure . +Évitez d’y laisser la viande plus de deux heures, sinon elle sera très molle. +21. **Faites sécher et assaisonnez les côtelettes.** Une fois que vous les aurez retirées du réfrigérateur, sortez-les de la solution. Après cela, séchez chacune des côtelettes avec une serviette en papier après quoi vous allez les saupoudrer d’une quantité généreuse de sel et de poivre . +22. **Saisissez la viande pendant quatre minutes sur un feu moyen vif.** Déposez une grande poêle sur la cuisinière et ajoutez-y 30 ml (2 cuillères à soupe) d’huile d’olive extravierge. Après cela, allumez la cuisinière à feu moyen vif pour chauffer l’huile jusqu’à ce qu’elle brille. Ensuite, mettez deux coupes dans la poêle et faites-les cuire pendant quatre minutes sans les déplacer . +Étant donné qu’elles sont grosses, il sera nécessaire de les cuire en plusieurs lots afin qu’elles puissent s’adapter à la casserole. +23. **Retournez-les et faites dorer l’autre côté pendant encore quatre minutes.** Tournez les coupes de viande avec une pince de cuisine et laissez-les cuire à feu moyen vif pendant quatre minutes. Une fois que vous aurez terminé, les deux côtés doivent être bien dorés, de couleur caramel. Transférez les côtelettes dorées dans un plat à four. Après cela, faites cuire les deux dernières coupes . +24. **Cuisez-les au four pendant une demi-heure.** Après avoir fait dorer les deux dernières coupes de viande, et ce, des deux côtés, placez-les dans un plat à pâtisserie et mettez-les dans le four préchauffé. Faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres et comme vous le voulez . +25. **Vérifiez la température interne et servez-les.** Insérez un thermomètre à lecture instantanée dans la partie la plus épaisse de la viande. Une fois la cuisson terminée, la température doit être comprise entre 60 et 65 °C. Vous pourriez les servir avec des pommes sautées, des pommes de terre croustillantes ou des courgettes grillées . +Au cas où il y aurait des restes, mettez-les dans un récipient hermétique puis conservez-les au réfrigérateur pendant trois à quatre jours.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cuire-une-coupe-%C3%A9paisse-de-c%C3%B4telettes-de-porc"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer des saucisses italiennes,"Faire des saucisses italiennes maison nécessite un peu de patience et d'habileté, mais toute personne ayant une vraie passion pour l'art culinaire peut y arriver. Les deux premières méthodes libellées dans cet article expliquent comment préparer des saucisses italiennes précuites que vous pouvez d'ailleurs acheter au supermarché du coin. Par contre, les deux autres vous expliqueront comment fabriquer vos propres saucisses italiennes de façon traditionnelle. Même si vous optez sur ce choix, vous pouvez toujours suivre les deux premières méthodes pour faire cuire vos saucisses. Comme d'habitude, nous ne vous laisserons pas sans dévoiler quelques astuces utiles sur la cuisson et la fabrication de ces délicieuses saucisses italiennes. Au tablier ! +1. **Mettez environ 4 ml d'eau dans la casserole et une cuillère à soupe d'huile d'olive.** Laissez la casserole se chauffer pendant deux minutes . +2. **Ajoutez les saucisses.** Attendez que l'eau bouille. Couvrez la casserole et faites cuire les saucisses dans la poêle à feu moyen doux pendant environ 15 minutes. +3. **Retirez le couvercle de la casserole.** Après 15 minutes de cuisson, retirez le couvercle de la casserole et poursuivez la cuisson des saucisses à feu doux. N'oubliez pas de retourner les morceaux de saucisse toutes les deux ou trois minutes. +4. **Faites cuire les saucisses jusqu'à ce qu'elles soient dorées.** Si vous avez un dispositif de mesure de température, la température interne des saucisses devrait être entre 66 et 69 ℃. +Si vous préférez, vous pouvez aussi faire cuire la saucisse comme il est indiqué avec les méthodes suivantes. +5. **Préchauffez le four** Tapissez une plaque de cuisson avec un papier d'aluminium antiadhésif . +6. **Placez les chapelets de saucisses sur une feuille de cuisson.** Mettez-les côte à côte, en laissant un espace entre chaque chapelet. Écartez régulièrement les saucisses. +7. **Faites cuire les saucisses dans le four préchauffé.** Placez la plaque de cuisson au milieu du four pour vous assurer que toutes les saucisses soient uniformément cuites. La durée de cuisson dans le four est de 20 à 25 minutes . +Notez qu'il faudra peut-être une cuisson plus longue. Les saucisses de grande taille ou très minces pourraient cuire pendant 40 à 60 minutes. Néanmoins, si la cuisson dure assez longtemps, vous devez retourner les saucisses au moins une fois. +8. **Retirez les saucisses du four une fois qu'elles commencent à dorer.** La partie supérieure des saucisses italiennes devrait être légèrement dorée, mais pas brulée. +9. **Coupez le carré de porc.** Veillez à couper la viande en petits morceaux, afin qu'ils soient facilement insérés dans le hachoir à viande. Ne vous débarrassez pas de la graisse, cette partie de la viande lui donnera un meilleur gout. +Mettez les morceaux de viande dans un autre récipient. +10. **Lavez-vous les mains et changez les ustensiles.** Il est important de garder vos accessoires de cuisine propres lors de la manipulation de viande crue, afin d'éviter de salir vos ustensiles. Lavez-vous alors les mains, changez de couteau et votre planche à découper avant de passer à l'étape suivante. +11. **Ajoutez 6 cuillères à café de vin rouge à la surface de la viande.** C'est le premier ingrédient d'assaisonnement, mais vous êtes libre d'en utiliser. +Si vous n'avez pas un saladier assez grand pour contenir tous les morceaux de viande, répartissez la quantité de vin équitablement : trois cuillères à café dans un saladier et trois cuillères à café dans un autre. +12. **Assaisonnez la viande.** Ajoutez le sel, le poivre de Cayenne, les graines de fenouil, le paprika, le poivre rouge, le persil haché et le poivre noir dans le ou les saladiers contenant les morceaux de viande. +13. **Découpez les gousses d'ail.** L'ail est un ingrédient très important et irremplaçable dans la cuisson des saucisses italiennes. Hachez l'ail en petits morceaux, puis ajoutez-les à la viande qui a été assaisonnée. +14. **Mélangez la viande avec les épices.** Assurez-vous de bien assaisonner les morceaux de viande qui n'auraient pas été imbibés d'ingrédients. Avec une cuillère ou avec vos mains propres, mélangez la viande avec les assaisonnements. +15. **Placez la viande assaisonnée au-dessus du hachoir à viande.** Ne branchez pas la prise lorsque vous broyez au premier tour la viande. Essorez la viande pour la deuxième fois et vous aurez fabriqué des saucisses avec de meilleures textures . +16. **Faites glisser les boyaux dans le tube de remplissage du hachoir à viande.** Veillez à ce qu'environ 15 à 18 cm séparent le boyau de l'entonnoir de la machine. N'oubliez pas que chaque chapelet de saucisses requiert environ 15 cm pour être introduit dans le boyau. +17. **Enfoncez la viande dans l'entonnoir de la machine avec une seule main.** Tenez légèrement le boyau avec l'autre main pour que la viande s'y introduise . +Vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un ami. Ainsi, il pourra pousser la viande dans la machine à hacher, pendant que vous serez en train de modeler la saucisse dans le boyau. +18. **Faites repousser les bulles d'air.** Au fur et à mesure que la viande s'introduit dans le boyau, vous verrez certainement quelques bulles d'air sortir. Il suffit de les repousser pour s'en débarrasser. +Le hachoir à viande se chargera d'exercer une pression pour faire ressortir le boyau du tube de remplissage de la machine. Vous n'avez donc pas à vous inquiéter de quoi que ce soit. +19. **Tournez votre saucisse pour former plusieurs chapelets.** Il est fortement recommandé de tourner les saucisses dans des directions opposées afin de les garder intactes au fur et à mesure que vous formez un autre chapelet . +Vous pourriez envisager de former la première torsion juste au milieu du gros morceau de saucisse. Ensuite, enroulez à nouveau au milieu des plus petites sections. +20. **Attachez les extrémités du boyau.** Après avoir découpé le gros chapelet de saucisses en de petits morceaux, formez un nœud aux deux extrémités de chaque chapelet. Tournez, puis attachez l'extrémité du boyau . +21. **Placez vos chapelets de saucisses dans le réfrigérateur.** Laissez-les sécher pendant une nuit sans les fermer. Coupez-les le lendemain au niveau de chaque nœud. +22. **Bon appétit !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-des-saucisses-italiennes"", ""language"": ""fr""}" +Comment éliminer l'odeur d'urine des vêtements?,"Les taches d'urine peuvent laisser des traces sur les vêtements même longtemps après que vous les ayez lavés. Même si l'odeur peut sembler permanente, sachez que vous pouvez utiliser plusieurs produits naturels et chimiques pour que le vêtement ait une odeur fraiche et sente le neuf. Si l’odeur n’a pas disparu alors que vous l’aviez déjà lavé et séché, assurez-vous de le tremper dans de l'eau de Javel. Vous pourriez aussi le laver avec un nettoyant enzymatique. Mais s’il vient d’être taché et sent particulièrement mauvais, essayez plutôt de le laver avec de l’eau simple ou de le faire tremper dans du vinaigre. +1. **Mélangez de l'eau de Javel chlorée avec de l'eau du robinet.** Ensuite, trempez le vêtement taché (de couleur blanche). Après avoir rempli un grand seau ou bassine avec 4 l d’eau, versez-y environ 60 ml d'eau de Javel chlorée. Remuez le tout jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés. Vous pouvez aussi mélanger les deux ingrédients dans la même proportion pour y faire tremper les vêtements de couleurs, mais dans ce cas, vous devrez utiliser un agent de blanchiment sans chlore à la place de l'eau de Javel chlorée. + +Assurez-vous de porter des gants en caoutchouc lorsque vous avez l’intention de manipuler l'eau de Javel. +Avant de faire tremper un vêtement blanc malodorant dans la solution, vous devez vous assurer que l'eau de Javel contient du chlore. +S’il s’agit d’un vêtement de couleur, vous devez être sûr que l’agent de blanchiment que vous avez l’intention d’utiliser ne contient pas de chlore pour qu’il ne décolore pas. +2. **Laissez tremper le vêtement dans le seau pendant 3 à 4 heures.** Vous pourriez aussi le faire tremper toute la nuit. Mettez le vêtement malodorant dans la solution faite avec l'eau de Javel et laissez-le s’immerger complètement. Si c’est un vêtement blanc, assurez-vous de le laisser tremper toute la nuit. Mais si c’est un vêtement de couleur, vous devez le laisser tremper pendant au moins trois heures avant de le retirer. +Faites de votre mieux pour conserver la solution de nettoyage faite avec l’eau de Javel hors de la portée des jeunes enfants et de vos animaux domestiques. +3. **Lavez le vêtement blanc.** Faites-le en utilisant une lessive et de l'eau de Javel. Mettez le vêtement que vous venez de tremper dans le lave-linge et ajoutez-y 250 ml de lessive et 250 ml d'eau de Javel. Réglez le cycle de lavage sur une vitesse d'essorage normale avec la température de l'eau de votre choix. Après cela, laissez l'eau de Javel faire le reste du travail ! +Comme nous l’avions dit plus haut, veillez à utiliser un agent de blanchiment sans chlore pour laver le vêtement s’il est coloré. +4. **Laissez le vêtement sécher à l'air libre ou mettez-le au soleil.** Lorsque vous l’aurez sorti du lave-linge une fois le cycle terminé, accrochez le vêtement (chacun d'eux, s’il y a beaucoup) dans un espace ouvert. Si le vêtement est très large, suspendez sur une corde à linge. + +Répétez cette méthode au besoin ou jusqu'à ce que vous ne sentiez plus l'odeur de l'urine. +Faites attention lorsque vous suspendez les vêtements de couleur vive à l'extérieur, car ils peuvent se décolorer à la lumière directe du soleil. +5. **Procurez-vous un nettoyant enzymatique.** Achetez-en un qui soit capable d’éliminer les taches à base de protéines. Recherchez sur Internet ou dans la section de nettoyage d'un supermarché pour trouver un nettoyant enzymatique. Vérifiez que le produit est efficace sur les taches à base de protéines telles que l'urine, les matières fécales et le sang. Peu importe qu’il soit en poudre ou liquide, l’essentiel est que vous ayez la possibilité de l'utiliser dans la machine à laver . +Étant donné qu’il est très probable que vous aurez affaire à des vêtements déjà lavés, le nettoyant enzymatique est la meilleure option pour traiter les odeurs laissées par les vieilles taches. +6. **Versez le nettoyant enzymatique dans la machine à laver.** Lisez les instructions sur l'étiquette du produit afin de déterminer la quantité à ajouter à une seule charge de linge. Si vous aviez déjà lavé les vêtements qui sentent mauvais, vous pouvez décider de les laver seuls ou avec d'autres vêtements. Mais, n'oubliez pas que tous les vêtements de la charge seront lavés avec le nettoyant enzymatique. +Si le produit est en poudre, vous devez vous assurer de le verser dans le bon compartiment de l'appareil. +7. **Sélectionnez un cycle de lavage normal avec de l'eau chaude.** Utilisez ce cycle pour laver les vêtements. Réglez le cycle de lavage sur une vitesse d'essorage normale et assurez-vous que l'eau est chaude. Toutefois, avant de le faire, vous devez être sûr que ces conditions de lavage sont conformes à l'étiquette d'entretien du vêtement à laver. Si le vêtement ne peut qu'être lavé à l'eau froide, vous feriez mieux de le laver avec de l'eau froide. +Répétez ce processus jusqu'à ce que vous puissiez éliminer l'odeur. +8. **Laissez sécher les vêtements à l'air libre dans un espace ouvert.** Suspendez le vêtement encore mouillé dans la buanderie ou dans tout autre espace ouvert chez vous. Attendez une journée environ et vérifiez de temps en temps s’il a séché. Si cela semble plus facile pour vous, vous pouvez choisir de suspendre le vêtement mouillé à l'extérieur. +9. **Mettez les vêtements tachés dans la laveuse avec du vinaigre blanc.** Une fois que vous les aurez mis dans l’appareil, versez 250 ml de vinaigre blanc dans le tiroir à lessive de la machine. Étant donné que vous utiliserez du vinaigre pendant tout le cycle de lavage, vous ne devriez laver que les vêtements devant être désodorisés . +Le vinaigre aide naturellement à éliminer l'acide urique résiduel du tissu qui cause l'odeur fétide. +10. **Lavez les vêtements trempés avec de l'eau chaude.** Sélectionnez le cycle de lavage normal et assurez-vous que l’eau soit chaude. N’ayez pas peur de choisir un cycle plus complexe pour cette partie. Le plus important est que les vêtements soient bien imprégnés du vinaigre. +11. **Trempez les taches séchées durant toute la nuit.** Faites-le dans l'eau mélangée à du vinaigre blanc. Tout d’abord, ajoutez 250 ml de vinaigre blanc dans un seau contenant de l'eau de robinet. Une fois que vous aurez mélangé les deux ingrédients, plongez-y le vêtement malodorant que vous avez lavé plus tôt. S’il s’agit de plusieurs vêtements, vous devez vous assurer que chacun d'eux est bien imprégné. Aussi, laissez-les dans la solution de vinaigre toute la nuit. +S’il s’agit de beaucoup de vêtements, pensez plutôt à utiliser une grande bassine à la place du seau. +12. **Attendez qu’ils sèchent et répétez le processus au besoin.** Assurez-vous de laisser tous les vêtements sécher à l'air libre dans un endroit ouvert durant toute une journée. Lorsqu’ils seront entièrement séchés, vérifiez si les mauvaises odeurs sont toujours présentes. Au cas où l'odeur d'urine persisterait, lavez à nouveau le vêtement et faites-le tremper encore .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-l%27odeur-d%27urine-des-v%C3%AAtements"", ""language"": ""fr""}" +Comment éteindre un radiateur?,"Les radiateurs chauffent votre maison en utilisant de l’eau et de la vapeur, mais si vous voulez rafraichir l’intérieur ou faire des petits travaux d’entretien dessus, vous allez avoir besoin de les isoler. Les radiateurs, qu’ils aient un raccordement monotube ou bitube, peuvent être facilement éteints en tournant juste un ou deux robinets. Quel que soit le type de radiateur que vous avez, vous pouvez l’arrêter avec quelques outils très simples. +1. **Repérez les robinets thermostatiques sur la gauche du radiateur.** Si vous en avez un, le robinet thermostatique se trouve généralement en bas du radiateur. S’il n’est pas près du sol, alors il est en haut, sur le côté gauche. Cherchez un cadran composé de chiffres pour déterminer si le robinet est thermostatique . + +Si certains radiateurs ont un bouton marche / arrêt, un radiateur thermostatique vous permet de contrôler la quantité de chaleur émise. +Si votre radiateur ne possède pas de robinet thermostatique ou a un raccordement monotube, vous pouvez sauter cette étape. +2. **Tournez le robinet dans le sens des aiguilles d’une montre.** Faites pivoter le robinet avec votre main jusqu’à ce qu’il ne bouge plus et que la flèche ou le point du cadran soit aligné avec le zéro. Vous venez de régler la température de telle manière que le radiateur ne s’allume plus . +3. **Cherchez le deuxième robinet sur le côté droit du radiateur.** Il se trouve également près du sol, mais sur la droite. Ce robinet devrait avoir un capuchon pivotant en plastique . +Si vous n’avez pas de robinet thermostatique, il vous suffit de tourner ce robinet. +4. **Tournez le robinet dans le sens des aiguilles d’une montre.** Tournez-le jusqu’à ce qu’il soit bloqué. Une fois que les deux robinets sont fermés, le radiateur est complètement éteint et va refroidir . +Laissez le radiateur refroidir pendant au moins une heure avant de le toucher. +5. **Retirez la vis du capuchon du té s’il y en a un.** Pour trouver le té, regardez sur le côté droit du radiateur près du sol. Utilisez un tournevis pour tourner la vis dans le sens contraire des aiguilles d’une montre jusqu’à ce qu’elle soit desserrée. Mettez-la bien de côté pour ne pas la perdre . + +Certains tés de réglage n’ont pas de vis. +Jetez un œil au té avant de vous lancer, pour déterminer s’il vous faudra un tournevis à tête plate ou cruciforme. +6. **Enlevez le capuchon du té.** Les tés de réglage ont des capuchons qui ne contrôlent rien quand on les tourne. Enlevez le vôtre pour pouvoir accéder au té qui est en fait en dessous. Une fois que vous avez enlevé la vis, il vous suffit de soulever le capuchon et le mettre de côté pour ne pas le perdre . +Si vous aviez une vis sur votre capuchon, gardez-la bien avec votre capuchon. +7. **Tournez le té dans le sens des aiguilles d’une montre.** Attrapez le haut du té avec une paire de pinces solides et tournez dans le sens des aiguilles d’une montre. Continuez jusqu’à ce que vous ne puissiez plus tourner. Quand c’est tout à fait à droite, votre radiateur est bien éteint . +Le robinet en métal pourrait être chaud, ne le touchez donc pas sans protéger vos mains.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9teindre-un-radiateur"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer la cage d'un cochon d'Inde,"Les cochons d’Inde sont souvent considérés comme d’excellents animaux domestiques. Ils ont en général une personnalité agréable et ont tendance à vivre relativement longtemps comparés à des animaux plus petits . Cependant, comme tous les autres animaux de compagnie, ils ont besoin d’un environnement sûr, propre et sain pour s’épanouir. +1. **Attrapez le cochon d’Inde.** Passez doucement une de vos mains sous son torse en gardant le pouce contre la joue du cochon d’Inde. Utilisez votre autre main pour soutenir l’arrière-train du cochon d’Inde en le gardant bien droit dans vos deux mains . +Il est important de manipuler le cochon d’Inde avec suffisamment de fermeté pour qu’il ne tombe pas, mais sans trop serrer pour ne pas le blesser. Sachez que si votre animal a tendance à être nerveux ou à gigoter, il pourrait essayer de s’échapper de vos mains et de sauter, ce qui pourrait lui causer des blessures graves. +2. **Sortez le cochon d’Inde de sa cage.** Une fois que vous tenez correctement le cochon d’Inde, déplacez-le dans un espace sûr et fermé dont il ne pourra pas s’échapper. Assurez-vous que quelqu’un surveille votre animal et qu’il n’y a pas de bruits trop forts qui pourraient l’effrayer. Si vous le souhaitez, quelqu’un peut aussi tenir votre cochon d’Inde. +3. **Brossez le cochon d’Inde si cela est nécessaire.** Les cochons d’Inde à poil long doivent être brossés tous les jours . Si vous devez brosser ou faire prendre un bain à votre cochon d’Inde, il pourrait être plus facile de le faire lorsqu’il est hors de sa cage. +À moins que votre cochon d’Inde sente mauvais ou que sa fourrure colle, vous ne devez lui donner un bain que deux à trois fois par an. +4. **Offrez une cachette à votre cochon d’Inde.** Votre animal doit avoir l’habitude d’une cachette dans sa cage. Lorsque vous le retirez de sa cage, il pourrait être effrayé. Si vous ne pouvez pas lui proposer une cachette dans son enclos temporaire, découpez rapidement une ouverture dans une boite de carton pour faire office de cachette . +5. **Nettoyez les endroits sales de la cage.** Retirez les restes de nourriture et les excréments de la cage lorsque cela est nécessaire en utilisant du papier essuietout humide et assurez-vous que le substrat est complètement sec. +6. **Remplissez sa gamelle de nourriture et sa bouteille d’eau.** Vous devez le faire tous les jours. Si votre animal renverse de l’eau dans sa nourriture, retirez-la et remplissez la gamelle de nourriture fraiche et sèche. +7. **Lavez les gamelles du cochon d’Inde avec de l’eau chaude et du savon.** En le faisant tous les jours, vous éviterez que les bactéries se développent dans les aliments et l’eau du cochon d’Inde . +8. **Nettoyez la cage de fond en comble une fois par semaine.** Même si le nettoyage quotidien est nécessaire, vous devez aussi nettoyer en profondeur la cage du cochon d’Inde une fois par semaine. Cela vous assurera que le cochon d’Inde reste en bonne santé et heureux et que sa cage ne sent pas mauvais. +9. **Retirez tous les éléments qui se trouvent dans la cage.** Lorsque vous nettoyez la cage une fois par semaine, retirez tous les jouets, les gamelles, les bouteilles d’eau et les cachettes qui se trouvent dedans. +10. **Nettoyez la bouteille d’eau et la gamelle de nourriture.** Le cochon d’Inde va généralement mettre des bouts de substrat ou des excréments dans sa gamelle, c’est pourquoi il est important de nettoyer régulièrement la gamelle de nourriture et d’eau . + +Videz les restes de nourriture et d’eau. Remplissez ensuite une bassine ou un évier d’eau chaude pour y plonger la bouteille d’eau et la gamelle. Laissez-les sécher sur l’évier pendant que vous continuez de nettoyer la cage. +Si vous pouvez laver les cachettes de votre animal, vous devriez le faire en même temps. +11. **Préparez-vous à laver la cage.** Apportez la cage à l’endroit où vous souhaitez la laver et procurez-vous un grand sac-poubelle. Faites tomber le substrat dans le sac avec précaution jusqu’à ce que la cage soit complètement vide . +Pour les grosses cages, il pourrait être utile d’avoir une raclette comme celle de la litière pour chats pour gratter la cage. Cependant, n’utilisez pas la même que celle pour votre chat, votre chien ou tout autre animal. +12. **Nettoyez le fond de la cage.** Vous pouvez utiliser un produit nettoyant doux ou mélanger trois mesures d’eau chaude et une mesure de vinaigre blanc distillé. +Pour les taches plus coriaces, utilisez du vinaigre non dilué, mais assurez-vous de bien le rincer après ! +13. **Rincez la cage.** Assurez-vous de bien rincer toutes les surfaces de la cage, surtout après avoir utilisé un produit nettoyant. +14. **Essuyez la cage avec du papier essuietout.** Si vous en avez le temps, vous pouvez la laisser sécher à l’air. Il est important de vous assurer que la cage du cochon d’Inde est complètement sèche avant de remettre du papier journal et du substrat, car l’humidité pourrait provoquer rapidement un problème de moisissures qui pourrait faire tomber l’animal malade . +15. **Garnissez le fond de la cage.** Posez du papier journal frais et propre au fond de la cage, puis remplissez-la de substrat. Vous devriez installer du substrat sur une épaisseur de 2 à 7 cm. + +Vous ne devez jamais utiliser des copeaux de cèdre ou de pin. On vend souvent des substrats faits de ces deux types de bois à installer dans les cages, mais ils contiennent en fait des substances chimiques nocives pour votre cochon d’Inde . +En général, la paille est un excellent choix de substrat. Mais la paille humide peut favoriser le développement de moisissures et la paille trop sèche pourrait produire des poussières qui pourraient provoquer des problèmes respiratoires chez le cochon d’Inde . +16. **Vérifiez que la cage est complètement sèche.** Vous devrez le faire avant d’y mettre du papier journal et du substrat. Le substrat et le papier journal que vous posez sur une surface humide pourraient aider au développement de moisissures dans la cage. +17. **Remontez la cage (si vous l’avez démontée).** N'oubliez pas de remettre les jouets et les éléments à leur place. Cachez les friandises préférées de votre animal dans des rouleaux de carton ou accrochez-les à un bout de ficelle (assurez-vous qu’il peut quand même les atteindre). +18. **Contrôlez l’environnement.** Souvenez-vous que les cochons d’Inde ont besoin d’une température constante et la cage de votre animal ne doit pas être exposée à des sources directes de chaleur ou de froid . Il vaut mieux éviter que la température descende en dessous de 21 °C ou dépasse 32 °C .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-la-cage-d%27un-cochon-d%27Inde"", ""language"": ""fr""}" +Comment améliorer son temps de réaction,"Que vous conduisiez dans de mauvaises conditions ou que vous jouiez à un sport en compétition, il est important d’avoir de bons réflexes. Pour améliorer votre temps de réaction, vous pouvez jouer à des jeux physiques ou vidéos pour rendre votre cerveau plus flexible. Développez vos muscles en travaillant avec des balles et d��autres tours d’agilité. Vous pouvez aussi travailler avec un spécialiste du sport pour mettre en place un programme d’entrainement. Ne négligez pas non plus votre alimentation, vos exercices physiques et votre sommeil. +1. **Testez votre vitesse.** Vous pouvez vous procurer un chronomètre pour mesurer le temps que vous prenez à certaines tâches. Combien de temps vous faut-il pour rattraper un objet qui tombe. Combien de temps vous faut-il pour prendre une décision à partir de certaines informations ? Ou alors, dans un certain sport, combien de balles allez-vous attraper ou rater ? Essayez de garder des variables similaires pour obtenir les résultats les plus précis . +2. **Essayez des exercices avec des balles.** Si vous vous entrainez à un sport, procurez-vous une balle ou un ballon utilisé dans ce sport en particulier et exercez-vous à la rattraper, à taper dedans ou à faire d’autres exercices en lien. Vous pouvez aussi utiliser votre imagination et vous servir du ballon utilisé dans un autre sport. Essayez de vous trouver des partenaires, si nécessaire, pour rendre l’exercice plus compliqué. Par exemple, si vous êtes receveur au baseball, demandez à un de vos coéquipiers de lancer la balle derrière vous pour voir si vous pouvez vous retourner et l’attraper rapidement . + +Vous pourriez même essayer de jongler. Au fur et à mesure que vous les lancez en l’air, vous allez être obligé d’agir vite pour les rattraper. Entrainez-vous régulièrement pour faire baisser votre temps de réponse et augmenter votre vitesse . +Vous pouvez aussi vous servir d’une balle de réaction. C’est une petite balle avec six côtés qui peuvent la faire bouger ou rebondir de manière imprévisible . +3. **Essayez des exercices d’agilité.** Posez des cônes en les éloignant de la même distance et courez en slalomant le plus vite possible. Changez la position des cônes ou courez d’une manière différente pour changer un peu. Si vous jouez à un sport, demandez à l’entraineur de vous suggérer des exercices d’agilité pour vous exercer . +4. **Faites des exercices visuels.** Vos yeux peuvent aussi être en retard par rapport au reste de votre corps. Pour les faire fonctionner plus vite, vous pouvez choisir deux objets similaires et en mettre un près de vous et l’autre plus loin. Tournez entre les deux en essayant de lire ce qui est écrit sur chacun. Vous pourriez aussi demander des exercices supplémentaires à votre ophtalmologue . +Vous pourriez aussi discuter de ce genre d’exercices avec un spécialiste. Pour en trouver un près de chez vous, faites une recherche sur Internet . +5. **Entrainez-vous à prendre des décisions rapides.** Dans votre vie de tous les jours, vous pourriez essayer d’accélérer de manière consciente votre prise de décision. Si vous sentez un certain délai ou un temps d’attente excessif, vous pourriez vous dire : « allez, plus vite, plus vite » jusqu’à ce que vous preniez la décision. Ces répétitions vous aideront aussi à vous entrainer au stress provoqué par les prises de décisions rapides. Vous apprendrez à garder votre sang-froid . +6. **Apprenez à lire vite.** Chronométrez-vous lorsque vous lisez pour savoir combien de temps cela vous prend. Ensuite, essayez de réduire de plusieurs secondes ce temps pour voir si vous continuez à comprendre ce que vous lisez. Faites-le avec de nombreux types de matériel de lecture pour garder votre esprit plus agile. Vous pouvez aussi apprendre à lire plus vite en suivant des cours en ligne ou dans une école . +Vous pouvez aussi vous y entrainer en jetant un œil à une page et en remarquant une seule lettre à la fois. Par exemple, prenez un crayon et faites une croix sur tous les « a » sur la page. Faites la même chose avec d’autres lettres jusqu’à ce que vous sentiez que vous pouvez lire plus vite. +7. **Jouez à des jeux de stimulation intellectuelle.** Il existe de nombreux sites qui vous proposent ce genre de service. Cependant, faites attention de ne pas répéter en permanence le même exercice ou votre cerveau va s’y adapter et vous allez perdre en vitesse. À la place, essayez des méthodes qui ont fait leurs preuves, par exemple les jeux de cartes ou les jeux sur ordinateur . +Vous pouvez aussi regarder une série de chiffres dont vous essayez de vous souvenir. Ensuite, essayez de voir pendant combien de temps vous pouvez vous en souvenir et réécrivez-les correctement. +8. **Jouez à des jeux vidéos.** Achetez une console de jeux et des jeux d’action auxquels vous jouez une demi-heure par jour. La nature rapide de ce genre de jeu permet d’améliorer la capacité de votre cerveau à traiter les informations. L’environnement du jeu va vous forcer à prendre des décisions rapidement selon les informations limitées dont vous disposez . +Les gens qui jouent à ce genre de jeu présentent une augmentation de 25 % de leur capacité à prendre des décisions comparées à des gens qui n’y jouent pas. +9. **Mâchez quelque chose.** Achetez du chewing-gum et mâchez-en dans des situations où il est important d’être rapide. Sinon, vous pouvez aussi grignoter des graines de tournesol. On pense que la mastication permet de stimuler les muscles de la bouche et de la mâchoire, ce qui envoie plus de sang dans le cerveau et stimule son activité. Il suffit de mâcher pendant dix secondes pour observer un certain effet et vous aurez la stimulation dont vous avez besoin pendant au moins un quart d’heure. +Les bénéfices de cette méthode sont souvent peu visibles au premier abord, la différence se calculant en millisecondes. Cependant, et c’est d’autant plus vrai pour les athlètes, une réduction du temps d’exécution, même de quelques millisecondes, peut avoir un effet positif. +10. **Sachez reconnaitre l’importance de la vitesse.** Cela revient à réfléchir à votre jeu. Asseyez-vous et pensez à la vitesse et la précision que vous devez atteindre dans la tâche que vous devez faire. Passez en revue tous les préparatifs nécessaires. En abordant cette tâche en gardant votre calme, vous pouvez contrôler vos nerfs et les mettre à bon usage . +N’oubliez pas aussi que c’est vous qui contrôlez la situation pour réduire la possibilité de faire des erreurs à cause de votre nervosité, par exemple en prenant un faux départ. +11. **Minimisez les distractions.** Si vous travaillez à une tâche qui demande de la concentration et de la vitesse, essayez d’éliminer toutes les choses autour de vous qui pourraient vous déconcentrer. Si vous conduisez dans de mauvaises conditions et si vous avez besoin de réagir rapidement, essayez d’éteindre la radio et d’arrêter de parler avec les autres passagers . +12. **Faites de l’exercice.** Pour rester mentalement et physiquement rapide, vous devez prendre soin de vous. Faites de l’exercice trois fois par semaine et plus si cela est possible. Cela permet d’augmenter votre circulation sanguine dans tout votre corps et surtout dans votre cerveau . +13. **Mangez bien.** Prenez des repas sains, équilibrés et réguliers. En mangeant bien, vous apportez à votre corps l’énergie dont il a besoin pour faire de son mieux. Par exemple, les œufs et les épinards sont d’excellents aliments pour le cerveau. Ils contiennent tous les deux un acide aminé appelé « tyrosine » dont les effets sur le temps de réaction ont été démontrés . +Consommez le moins possible d’alcool ou de drogues, car elles ralentissent votre temps de réaction. +14. **Dormez suffisamment.** Si vous êtes fatigué, vous allez probablement mal répondre aux stimulus extérieurs. Assurez-vous de dormir profondément au moins huit heures par nuit. Cela vous permettra de rester bien éveillé pendant de plus longues périodes . +15. **Buvez de la caféine.** Il pourrait être tentant d’avaler une tasse de café chaque fois que vous avez besoin de faire quelque chose bien et vite. Cependant, cela pourrait se retourner contre vous. La caféine va vous aider à améliorer votre temps de réaction, mais vous ne devez pas en abuser. Buvez-en seulement une tasse avant de vous lancer dans une tâche qui demande des réponses rapides. Autrement, vous pourriez vous sentir nerveux et moins concentré . +16. **Surveillez les médicaments que vous prenez.** Certains d’entre eux pourraient ralentir votre temps de réponse et vos réflexes. Vous pourriez aussi observer des vertiges ou des troubles de la vision. Si vous avez besoin de réactions rapides, vous devez vous assurer de discuter avec un pharmacien ou un médecin des substances qui pourraient influencer vos capacités . +C’est d’autant plus important si vous allez conduire un véhicule à moteur. Même dans de bonnes conditions, vous voulez avoir des réflexes affutés.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-son-temps-de-r%C3%A9action"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer la demi‑vie d'une substance radioactive,"La demi-vie est un critère qui indique le temps mis par une substance (médicament, molécule ou noyau radioactif) pour perdre la moitié de son activité. La demi-vie est très liée au principe de la décroissance exponentielle, bien connue en physique nucléaire, les éléments radioactifs perdent la moitié de leurs atomes en un temps constant, mais variable d'un élément à l'autre. Dit plus simplement, la demi-vie correspond souvent au temps mis pour qu'une substance perde la moitié de sa masse . +1. **Comprenez bien le concept de demi-vie.** Il y a une référence au temps et à une histoire de moitié : la demi-vie est le temps mis par une substance pour perdre la moitié de sa masse ou de son rayonnement, de son efficacité… En physique nucléaire, elle sert à savoir quand un élément cesse d'être dangereux pour le vivant . +Parmi les éléments connus pour leurs demi-vies, citons l'uranium 238 (4,5 milliards d'années !) et le plutonium (24 000 ans). +2. **Sachez que la demi-vie est indépendante de certains facteurs.** Elle n'est affectée ni par la température ni par la concentration de la substance. Chaque isotope d'un élément radioactif a sa propre demi-vie (ou période) qui dépend en fait de sa structure . +Ne dépendant pas de facteurs autres que sa propre structure, vous allez pouvoir savoir en combien de temps une masse radioactive se dégrade et en quelles proportions. +3. **Sachez que la demie-vie du carbone sert à la datation.** C'est une technique qui est utilisée depuis maintenant longtemps en archéologie afin de déterminer des dates. Tout être vivant (animaux, plantes) fixe durant sa vie du carbone, mais à sa mort (sa fin), ce carbone s'élimine au rythme de sa demi-vie. En résumé, plus l'être vivant est mort depuis longtemps, moins il y a d'atomes de carbone . +En fait, il existe deux isotopes principaux qui servent à la datation : le célèbre carbone 14 (5 700 ans) et le carbone 12. On calcule le rapport entre 14C{\displaystyle ^{14}C} (qui décroit) et 12C{\displaystyle ^{12}C} (qui est constant), ce qui donne « l'âge carbone 14 ». +4. **Comprenez bien ce qu'est la décroissance exponentielle.** Parmi toutes les fonctions exponentielles décroissantes, il en est une qui nous intéresse pour le propos qui est le nôtre : la fonction f(x)=ax,{\displaystyle f(x)=a^{x},} avec |a|<1.{\displaystyle |a|<1.} . +Dit autrement, lorsque x{\displaystyle x} augmente, f(x){\displaystyle f(x)} diminue pour tendre vers 0, sans cependant l'atteindre. C'est exactement ce qui se passe avec la demie-vie d'un élément. Dans le cas de la demi-vie avec a=12,{\displaystyle a={\frac {1}{2}},} on peut écrire la relation suivante : f(x+1)=(12)x.{\displaystyle f(x+1)=({\frac {1}{2}})^{x}.} +5. **Introduisez la demi-vie dans la fonction.** Dans le cas présent, il n'y a pas de variable x,{\displaystyle x,} mais la variable t,{\displaystyle t,} le temps . + +f(t)=(12)t{\displaystyle f(t)=\left({\frac {1}{2}}\right)^{t}} +Nous avons remplacé x{\displaystyle x} par t{\displaystyle t}, mais nous ne sommes pas plus avancés. Il faut tenir en fait compte de la demi-vie qui est une constante, chaque élément ayant une demi-vie précise. +Il va falloir introduire la demi-vie (t1/2{\displaystyle t_{1/2}}) dans l'exposant. Celle-ci est exprimée en une unité de temps et un exposant est par définition une valeur sans unité. La quantité de substance diminuant avec le temps, il faut donc diviser le temps écoulé par la demi-vie. Les deux valeurs étant exprimées dans la même unité (mois, années), celle-ci s'annule. +C'est peut-être évident, mais il faut préciser que t1/2{\displaystyle t_{1/2}} et t{\displaystyle t} doivent être exprimés dans la même unité, si bien que l'on peut établir la fonction suivante : +f(t)=(12)tt1/2{\displaystyle f(t)=\left({\frac {1}{2}}\right)^{\frac {t}{t_{1/2}}}} +6. **Introduisez la quantité initiale dans la formule.** Telle qu'elle apparait ainsi, cette fonction est un peu théorique, car elle ne permet d'exprimer que la masse (ou le nombre de noyaux) restante en pourcentage de la masse de départ. Pour lui donner corps avec des valeurs absolues, de masse donc, il faut introduire la masse de départ, appelée N0{\displaystyle N_{0}} . +N(t)=N0(12)tt1/2{\displaystyle N(t)=N_{0}\left({\frac {1}{2}}\right)^{\frac {t}{t_{1/2}}}} +7. **Calculez la demi-vie.** La formule que nous venons d'établir contient tout ce dont vous avez besoin pour calculer une demi-vie. Partons d'une certaine quantité d'une substance radioactive dont les atomes disparaissent à un certain rythme. S'il est facile de mesurer les quantités (ou les masses) de départ et de fin d'expérience, la demi-vie quant à elle ne se laisse pas deviner. C'est pourquoi il faut isoler la demi-vie dans la formule . + +Divisez des 2 côtés par la quantité initiale (N0{\displaystyle N_{0}}). +N(t)N0=(12)tt1/2{\displaystyle {\frac {N(t)}{N_{0}}}=\left({\frac {1}{2}}\right)^{\frac {t}{t_{1/2}}}} + +Prenez le logarithme de base 12,{\displaystyle {\frac {1}{2}},} des deux membres de l'égalité. Le second membre se résume alors à l'exposant. +log1/2⁡(N(t)N0)=tt1/2{\displaystyle \log _{1/2}\left({\frac {N(t)}{N_{0}}}\right)={\frac {t}{t_{1/2}}}} + +Multipliez des 2 côtés par t1/2{\displaystyle t_{1/2}}, puis divisez de même par log1/2⁡(N(t)N0){\displaystyle \log _{1/2}\left({\frac {N(t)}{N_{0}}}\right)}. Comme vous allez calculer un logarithme, qui plus est de base 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}, il vous faudra utiliser une calculatrice pour achever le calcul. +t1/2=tlog1/2⁡(N(t)N0){\displaystyle t_{1/2}={\frac {t}{\log _{1/2}\left({\frac {N(t)}{N_{0}}}\right)}}} +8. **Repérez la date de départ.** La décroissance radioactive est continue, mais il faut bien prendre un point de départ dans le temps : ce sera sur un graphe de décroissance le 0 de l'axe horizontal (axe du temps), lequel va influer sur l'axe vertical celui de la masse (ou du nombre de noyaux) de l'échantillon . +Sur un graphe de demi-vie, le temps est figuré sur l'axe des x{\displaystyle x}, tandis que la masse de l'échantillon l'est sur l'axe des y{\displaystyle y}. +9. **Observez l'axe vertical d'origine.** La masse de départ de l'��chantillon est pris au temps t=0{\displaystyle t=0}. Repérez la graduation qui se trouve à mi-distance du 0 et de la masse de votre échantillon, puis tracez une horizontale jusqu'à la courbe de décroissance . + +Comme sur l'illustration, la masse de départ est de 1 640 g, et la moitié est 820 g (1 640/2). +Si votre graphe a été construit sur un papier semi-logarithmique, faites attention, car le point de demi-masse ne sera pas au milieu . +10. **Tracez la verticale depuis le point.** Depuis le point d'intersection précédent, tracez une verticale qui va jusqu'à l'axe des abscisses. C'est à cette intersection que vous allez lire la demi-vie : vous faites une interpolation . +11. **Déterminez la valeur de la demi-vie de votre substance.** C'est donc à ce point d'intersection que se trouve la valeur que vous cherchez, d'où l'importance d'avoir une ligne parfaitement verticale. Ce point n'a pas besoin d'être identifié par un symbole quelconque . +12. **Soyez en possession de 3 des 4 variables.** Pour calculer une demi-vie, il vous faut connaitre la quantité initiale d'une substance, la quantité restante au terme de l'expérience et la durée de l'expérience. Ce sont là les mesures dont vous allez avoir besoin . +En fait, l'on a ici 4 variables qui ont un lien et il suffit d'en connaitre trois pour déterminer la quatrième. Avec la demi-vie d'un élément radioactif, une quantité restante et une durée de désintégration, vous pouvez retrouver la quantité initiale de la substance. +13. **Calculez la constante de décroissance (λ{\displaystyle \lambda }).** Cette valeur est une constante, c'est la probabilité par unité de temps qu’un noyau de tel élément se désintègre. Elle s'exprime en inverses d'unité de temps (souvent s−1{\displaystyle s^{-1}}). Cette valeur, à la différence de la demi-vie, permet de dater, par exemple, des fossiles à partir de certains éléments qui se désintègrent (souvent le carbone 14). Cette constante permet aussi de calculer la durée de vie d'un organisme . +À l'inverse, la demi-vie d'un élément peut se calculer avec la seule constante de décroissance ou la durée de vie moyenne (notée τ{\displaystyle \tau }). En fait, il suffit que vous ayez une de ces trois valeurs pour déterminer les deux autres. La double égalité qui les unit est la suivante : τ=1λ=t1/2ln(2){\displaystyle \tau ={\frac {1}{\lambda }}={\frac {t_{1/2}}{ln(2)}}}. +14. **Saisissez la fonction de la demi-vie.** Vous avez votre équation de demi-vie et vous voulez voir son graphe. Ouvrez le menu de la calculatrice, saisissez la fonction de désintégration, puis appuyez sur . Souvent, le graphe n'est pas complet, aussi faut-il redimensionner la fenêtre d'affichage pour voir, sinon toute la courbe, du moins celle où se trouve la quantité (y{\displaystyle y}) divisée par 2. Dans la partie , choisissez , puis entrez la valeur N02{\displaystyle {\frac {N_{0}}{2}}}, validez et vous obtenez la demi-vie . +Si vous ne voulez pas faire le calcul, mais seulement avoir un ordre de grandeur de la demi-vie, l'observation simple de la courbe est utile (fonction pour plus de précision). +15. **Résolvez ce problème.** Une masse de 300 g d'une matière radioactive est réduite à 112 g au bout de 180 secondes. Quelle est la demi-vie de cette substance ? + + + les éléments en notre possession sont la masse de départ(N0=300 g),{\displaystyle N_{0}=300{\rm {\ g}}),} la masse d'arrivée (N=112 g),{\displaystyle N=112{\rm {\ g}}),} et le temps écoulé (t=180 s).{\displaystyle t=180{\rm {\ s}}).} + +Reprenez la formule de la demi-vie : t1/2=tlog1/2⁡(N(t)N0).{\displaystyle t_{1/2}={\frac {t}{\log _{1/2}\left({\frac {N(t)}{N_{0}}}\right)}}.} À gauche, la demi-vie est isolée, il faut donc procéder simplement à l'application numérique, puis faire les calculs. +t1/2=180 slog1/2⁡(112 g300 g)t1/2≈127 s{\displaystyle {\begin{aligned}t_{1/2}&={\frac {180{\rm {\ s}}}{\log _{1/2}\left({\frac {112{\rm {\ g}}}{300{\rm {\ g}}}}\right)}}\\t_{1/2}&\approx 127{\rm {\ s}}\end{aligned}}} + +Vérifiez la cohérence de la réponse. Notre substance a perdu un peu plus de la moitié de sa masse, il est donc logique que sa demi-vie soit inférieure au temps écoulé durant l'observation. +16. **Résolvez cet autre problème.** Un réacteur nucléaire a produit 20 kg d'uranium 232 (produit de fission). Si la demi-vie de l'uranium 232 est d'environ 70 ans, calculez au bout de combien de temps cette masse de déchet ne sera plus que de 100 g. + + + les éléments en notre possession sont la masse de départ (N0=20 kg),{\displaystyle N_{0}=20{\rm {\ kg}}),} la masse d'arrivée (N=0,1 kg){\displaystyle N=0,1{\rm {\ kg}})} et la demi-vie de l'uranium 232 (t1/2=70 ans).{\displaystyle t_{1/2}=70{\rm {\ ans}}).} Ne manque donc que t !{\displaystyle t\ !} + +Arrangez la formule de la demi-vie afin d'isoler la durée t.{\displaystyle t.} +t=(t12)log12⁡(N(t)N0){\displaystyle t=(t_{\frac {1}{2}})\log _{\frac {1}{2}}\left({\frac {N(t)}{N_{0}}}\right)} + +Faites l'application numérique et les calculs. +t=(70 ans)log12⁡(0,1 kg20 kg)t≈535 ans{\displaystyle {\begin{aligned}t&=(70{\rm {\ ans}})\log _{\frac {1}{2}}\left({\frac {0,1{\rm {\ kg}}}{20{\rm {\ kg}}}}\right)\\t&\approx 535{\rm {\ ans}}\end{aligned}}} +N'oubliez jamais de vérifier la cohérence de votre réponse pour détecter une éventuelle erreur. +17. **Résolvez ce nouveau problème.** L'isotope 182 de l'osmium (182Os{\displaystyle ^{182}Os}) a une demi-vie de 21,5 heures. Quelle sera la perte de masse d'un échantillon de 10 g de cet élément au bout de 3 demi-vies  ? + + + (12)3=0,125{\displaystyle ({\frac {1}{2}})^{3}=0,125} (pourcentage de matière restant au bout de 3 demi-vies) + +10,0 g×0,125=1,25 g{\displaystyle 10,0\ g\times 0,125=1,25\ g} (quantité restante) + +10 g−1,25 g=8,75 g{\displaystyle 10\ g-1,25\ g=8,75\ g} (quantité ayant disparu) +Vous le voyez, dans ce calcul, la demi-vie n'a joué absolument aucun rôle. +18. **Résolvez ce dernier problème.** Au bout d'une heure (60 minutes), la masse d'un isotope d'un élément radioactif X est réduite à 17/32 de sa masse de départ. Calculez la demi-vie de cet isotope . + + + 17/32=0,53125{\displaystyle 17/32=0,53125} (proportion décimale de la masse restante) + +(12)n=0,53125{\displaystyle ({\frac {1}{2}})n=0,53125} (version décimale de la partie restante) + +log(12n)=n log(0,5)=log(0,53125){\displaystyle log({\frac {1}{2}}n)=n\ log(0,5)=log(0,53125)} (on prend le log des 2 membres) + +n=0,91254{\displaystyle n=0,91254} (nombre de demi-vies durant l'expérience) + +t1/2=60 min/0,91254=65,75 min{\displaystyle t_{1/2}=60\ min/0,91254=65,75\ min} (calcul de la demi-vie entière) + +t1/2≈66 min{\displaystyle t_{1/2}\approx {66}\ min} (valeur arrondie)",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-la-demi%E2%80%91vie-d%27une-substance-radioactive"", ""language"": ""fr""}" +Comment bien utiliser une échelle coulissante?,"Chaque année, ce sont des milliers de personnes qui tombent d'une échelle, que la personne soit un salarié ou un particulier. Ces chutes entrainent des décès, des blessures graves et d'autres, plus légères . Si les chutes sont nombreuses sur les chantiers où les ouvriers font attention, elles sont nettement plus nombreuses à domicile et non déclarées… sauf hospitalisation ! C'est pourquoi il est important de bien installer son échelle, surtout quand celle-ci est coulissante et permet donc d'accéder à des hauteurs dépassant les trois mètres. +1. **Observez de près votre échelle coulissante.** Ce n'est pas une échelle comme les autres, elle est plus pratique à déplacer, mais plus compliquée à mettre en place si l'on s'y prend mal. Vous en comprendrez mieux son système, ma foi fort simple, dès les premières mises en œuvre. Il y a cinq éléments à prendre en considération . + +Les de l'échelle : ils sont différents de ceux d'une échelle en bois. Une échelle coulissante est faite de montants tubulaires et les pieds sont protégés par d'épais patins en caoutchouc strié pour une meilleure adhérence au sol. +Les  : ce sont les éléments principaux de l'échelle, constitués de deux montants verticaux reliés par les barreaux. Il existe des échelles à 2 et 3 plans. +Le  : comme son nom l'indique, c'est la partie de l'échelle qui reste au sol et sur laquelle s'appuie un plan légèrement plus étroit. Il n'y a pas de possibilité d'installer l'échelle à l'envers. +Le  : il est plus ou moins sophistiqué et il y en a un à chaque jonction de plan. Il sert à bloquer le plan qui se trouve au-dessus de lui afin qu'il ne glisse pas vers le bas pendant que vous l'escaladez, et entraine votre chute. +Une  : ce dispositif n'existe que sur les échelles à trois plans. C'est lui qui permet de hisser les plans les uns après les autres, surtout le dernier. Sans lui, il va s'avérer très difficile de déployer l'échelle. +2. **N'oubliez pas qu'une échelle à coulisse est une échelle.** On fait une mauvaise réputation à ces échelles et pourtant les professionnels les utilisent intensément au quotidien. Monter sur une échelle est toujours une action dangereuse, surtout si vous montez haut. Le non-respect du montage, l'inattention et l'imprudence sont des facteurs majeurs d'accidents. + +Comme pour toute échelle, une échelle coulissante a 2 pieds qui doivent reposer sur une base stable et plane. Et c'est souvent là que se situe le danger : une échelle mal appuyée sur ses pieds risque d'entrainer votre chute. Les échelles escabeaux à coulisse sont un peu plus stables, car elles reposent sur 4 pieds. +Certaines échelles permettent d'atteindre une hauteur de 7 à 8 m (4 plans). Certes, elles sont rigides grâce à leur structure tubulaire, mais il n'empêche que lorsque vous êtes tout en haut, votre poids fait fléchir l'échelle (effet ressort) et les pieds, s'ils sont mal arrimés, ont tendance à riper à l'opposé du mur, autant de causes de chutes. +Les accidents avec une échelle coulissante sont dus dans la très grande majorité des cas à un mauvais emploi. Pour commencer, dès que le second plan est déployé, il faut être deux, l'un tenant fermement la base du pied et des mains. Deuxième cause d'accidents : la pente de l'échelle. Une échelle, quel que soit son type, ne doit pas être proche de la verticale. La règle veut que la distance horizontale des pieds au mur soit le quart de la longueur de l'échelle : une échelle de 4 m se pose à 1 m du mur. +3. **Sachez qu'une échelle coulissante ne supporte qu'un poids limité.** C'est vrai de toutes les échelles. Infligez à une échelle un poids supérieur à ce qu'elle est capable de supporter et vous vous mettez en danger, et la responsabilité du fabricant sera dégagée. Lors de l'achat, dans la notice, ce poids maximal est indiqué et il l'est aussi sur un autocollant placé sur un montant du premier plan. Il va de soi que ce poids maximal est le vôtre auquel vous rajouterez les outils et les fournitures que vous comptez prendre dans les mains  . +4. **Vérifiez votre échelle avant usage.** Chaque fois que vous comptez vous en servir, vérifiez que rien ne cloche. Les montants ne doivent pas être déformés, ni les barreaux fendus ou abimés. La poulie doit bien tourner et le dispositif de verrouillage bien se fermer. Cela ne vous prendra que quelques minutes, vous n'êtes pas pressé(e) ! +5. **Déployez l'échelle.** L'aluminium est un métal léger, mais un plan est quand même lourd. Faites attention pendant la levée du plan ou la mise en place du dispositif de verrouillage à ne pas vous coincer les doigts. Portez des gants en cuir, la prise n'en sera que meilleure. +6. **Amenez l'échelle sur site.** Présentez-la encore compacte à l'endroit où elle sera appuyée sur la paroi (mur). Veillez à bien positionner les patins antidérapants sur le sol. Vous ferez attention à ne pas mettre l'échelle à l'envers, c'est-à-dire en appui sur le plan coulissant et non sur le plan de soutien. Vous vous rendrez vite compte de votre erreur avec le coulissement et la mauvaise orientation des barreaux . +Comme cela a été dit, une échelle, quel que soit son type, ne se pose pas n'importe comment contre un mur. Le meilleur angle pour ne pas riper ou se renverser est d'avoir un écartement au sol, par rapport à la paroi, du quart de la longueur de l'échelle . Une échelle de 6 m de haut doit avoir ses pieds posés à 1,50 m du mur. Les différentes longueurs de votre échelle sont données par le fabricant. +7. **Hissez le plan.** Ce qui est valable pour un plan l'est aussi pour deux ou trois. Si vous avez une poulie, tirez sur la corde pour lever le plan, sinon le hissage se fait à la main, vous comprendrez vite le système de coulissement par tâtonnements. + +Si vous travaillez seul, et montez et descendez sans arrêt pour vos travaux, vérifiez chaque fois la stabilité de l'échelle, surtout au pied. Être deux est plus sûr ! +Même si elles sont très ajourées, les grandes échelles offrent une prise au vent très importante : faites attention en cas de vent fort, mieux, repoussez au lendemain vos travaux ! +Si vous devez intervenir sur un toit, vous devez faire dépasser l'échelle d'un mètre environ au-dessus du cheneau . +8. **Bloquez le plan.** Tant que le plan supérieur n'est pas correctement verrouillé, vous ne pouvez pas monter sur l'échelle. Verrouillez le dispositif, à moins qu'il ne soit automatique. +9. **Apposez l'échelle contre le mur.** Votre échelle a été déployée plus ou moins verticalement, il convient à présent de la mettre en place. Voyez si les pieds sont bien ancrés dans le sol et ne risquent pas de riper. Ces deux pieds ne doivent pas être de travers, mais bien parallèles au mur. En haut, faites de même : une échelle ne doit pas reposer contre le mur sur un seul montant, c'est trop dangereux. Disposez alors votre échelle autrement. +10. **Montez à l'échelle.** Montez sur le premier barreau, puis sur le deuxième. Appuyez de tout votre poids pour tester la stabilité de l'échelle. Une échelle se gravit lentement, échelon après échelon, ne serait-ce que pour vérifier chaque fois la stabilité. Avant de vous charger de vos outils et autres fournitures, par sécurité, faites une montée à vide jusqu'en haut. Sur une échelle, la ceinture porte-outils est idéale. +Surtout avec les grandes hauteurs, vous devez impérativement bloquer le haut de l'échelle avec une corde de fixation pour empêcher l'échelle de glisser sur les côtés, surtout quand elle s'appuie sur une gouttière en zinc .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/bien-utiliser-une-%C3%A9chelle-coulissante"", ""language"": ""fr""}" +Comment envoyer des images à un téléphone portable,"Il y a plusieurs manières d'envoyer des images sur un téléphone portable. Votre décision dépendra de la nature du transfert. Est-ce que vous les envoyez à une autre personne ou à vous-même ? Le destinataire a-t-il un smartphone (iPhone, Android, Windows Phone) ? Les images sont-elles sur votre ordinateur ou sur votre téléphone portable ? Les réponses à ces questions vous aideront à savoir comment envoyer ces images. +1. **Ouvrez votre boite mail sur votre ordinateur.** Si le téléphone sur lequel vous envoyez les images lit les mails, il devrait pouvoir télécharger les images en pièce jointe. Vous pouvez également envoyer des courriers électroniques sur un téléphone en utilisant les MMS (service de messagerie multimédia). +2. **Composez un nouveau message.** De nos jours, la plupart des smartphones vous permettent d'avoir un accès direct à vos mails sur votre téléphone portable. +3. **Téléchargez les images en pièces jointes.** Cliquez sur le bouton « Pièces jointes » dans la fenêtre de composition du message pour rechercher des images dans les fichiers de votre ordinateur. La plupart des services de messagerie électronique peuvent envoyer jusqu'à 20 MB, ce qui correspond à environ cinq images par message. +4. **Entrez le destinataire.** Selon la personne à qui vous essayez d'envoyer l'image, deux options s'offrent à vous : + +le mail ordinaire : entrez votre adresse mail si vous voulez transférer les images sur votre propre téléphone ou celle de la personne à laquelle vous souhaitez les envoyer si son téléphone ouvre les mails, +le MMS : si vous souhaitez envoyer les images sous forme de MMS, entrez l'adresse MMS du destinataire. En consultant votre liste de contacts, vérifiez que vous avez bien choisi l'adresse MMS et non SMS. +5. **Envoyez le message.** Il vous faudra peut-être patienter quelques instants pour que les images se téléchargent sur votre serveur de messagerie et attendre ensuite que le message soit envoyé. +6. **Ouvrez le mail ou le MMS qui contient les images envoyées sur votre téléphone.** Si vous êtes à la fois le destinataire et l'expéditeur, vous ne devriez pas tarder à recevoir le message. Vérifiez que votre téléphone est allumé et que votre connexion réseau est activée. +Pour recevoir un MMS, vous aurez besoin d'une connexion de données mobiles (connexion data). +7. **Enregistrez les images.** Cette opération varie selon votre téléphone, mais vous pouvez en général laisser votre doigt appuyé sur l'image ouverte sur votre écran ou appuyer sur la touche Menu et sélectionner l'option permettant de l'enregistrer sur votre téléphone. Répétez ce procédé pour chaque image contenue dans le message. +8. **Ouvrez l'image que vous voulez envoyer depuis votre téléphone.** Utilisez l'application Photos de votre téléphone pour ouvrir l'image que vous souhaitez envoyer. +9. **Cliquez sur l'onglet « Partager ».** Il varie selon les téléphones et le système d'exploitation que vous utilisez. +10. **Sélectionnez le mode de partage que vous préférez.** Plusieurs options s'offrent à vous, selon les applications que vous avez au préalable installées sur votre téléphone. + +Par mail : la photo sera envoyée en pièce jointe avec le mail. +Par message : la photo sera envoyée en pièce jointe d'un message texte (MMS) ou via un iMessage si vous et le destinataire disposez d'iPhones Apple. +Par des options proposées sur des applications spécifiques : bien d'autres options s'offrent à vous selon les applications que vous avez installées (Facebook, Hangouts, WhatsApp, etc.). Choisissez celle qui correspond le mieux à vos besoins et à ceux du destinataire. +11. **Envoyez le message.** Selon la méthode que vous avez choisie, vous devrez écrire le message qui accompagnera l'image. Il mettra peut-être du temps à s'envoyer si vous envoyez plusieurs images. +12. **Classez toutes les images à envoyer dans un dossier.** Vous pouvez avoir plusieurs sous-dossiers à l'intérieur de votre dossier, mais vous aurez moins de mal à transférer les images sur votre iPhone si elles sont toutes au même endroit. +13. **Connectez l'iPhone à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB.** +14. **Ouvrez iTunes.** +15. **Sélectionnez votre iPhone.** Si votre iPhone n'est pas encore connecté à l'ordinateur, vous devrez autoriser l'ordinateur à utiliser votre identifiant Apple. Ensuite, suivez les instructions d'iTunes et connectez-vous à partir de vos identifiant et mot de passe Apple. +Vous devrez également confirmer que vous connaissez l'ordinateur sur l'écran de votre iPhone. +16. **Cliquez sur l'option Photos dans la colonne de gauche après avoir sélectionné votre iPhone.** +17. **Allez dans l'onglet « Synchroniser les Photos ».** +18. **Sélectionnez le dossier qui contient les images que vous souhaitez transférer.** +19. **Cliquez sur « Appliquer ».** Vos photos seront alors synchronisées sur votre iPhone, dans l'application Photos. +20. **Préparez votre ordinateur.** Selon votre système d'exploitation, quelques conditions préalables sont à prendre en compte. + +Windows : assurez-vous d'avoir le logiciel Windows Media Player 10 ou une version plus récente. Vous pouvez rechercher des mises à jour en cliquant dans le menu « Aide » et en sélectionnant « Rechercher des mises à jour ». +Mac OS X : Téléchargez Android Files Transfer sur Google. Ce logiciel vous permettra de connecter votre appareil Android sur un Mac. Vous pouvez l'obtenir gratuitement sur android.com/filetransfer/. +21. **Connectez votre appareil Android à votre ordinateur avec un câble USB.** Si vous utilisez Windows, la fenêtre de lecture automatique s'ouvrira. Si vous êtes sur un Mac, votre appareil Android devrait s'afficher sur le bureau. +22. **Ouvrez votre appareil Android sur l'ordinateur pour rentrer dans ses fichiers.** Vous aurez ainsi accès à toute une série de répertoires qui contiennent l'intégralité des documents contenus dans votre appareil Android. +23. **Ouvrez le dossier Photos.** C'est le meilleur endroit où placer des images, car la Galerie ou l'application Photos de votre appareil Android prendra automatiquement les photos de ce dossier. +24. **Copiez les images que vous souhaitez transférer dans le dossier Photos de votre appareil Android.** Vous pouvez copier-coller des images dans le dossier Photos. Si vous copiez beaucoup d'images, cette opération peut prendre du temps. +Tant que le transfert n'est pas terminé, ne déconnectez jamais l'appareil Android.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/envoyer-des-images-%C3%A0-un-t%C3%A9l%C3%A9phone-portable"", ""language"": ""fr""}" +Comment imprimer des photos à partir d'un iPhone?,"Si votre imprimante est compatible avec AirPrint, vous aurez la possibilité d’imprimer directement depuis votre iPhone du moment que vos appareils sont connectés au même réseau. Si votre imprimante ne prend pas en charge AirPrint, vous pouvez utiliser une application fournie par son fabricant pour imprimer vos photos. Vous pouvez également réaliser des tirages professionnels directement depuis votre iPhone en utilisant une variété d’applications différentes. +1. **Connectez votre imprimante à votre réseau sans fil.** Le processus varie d’une imprimante à une autre, mais en général, vous devrez passer par le menu intégré dans votre appareil pour sélectionner votre réseau sans fil et entrer le mot de passe. + +Pour savoir si votre imprimante est compatible avec AirPrint, cherchez-la sur cette page. +Si votre imprimante ne supporte pas AirPrint, passez à la section suivante. +2. **Insérez du papier photo dans votre imprimante.** La plupart des imprimantes de bureau modernes ont un tiroir spécial pour le papier photo. Ce tiroir peut être ajustable et son emplacement variera en fonction de l’imprimante. Lisez le mode d’emploi de votre appareil pour savoir comment insérer du papier photo dans le tiroir. +Votre iPhone enverra automatiquement les photos que vous imprimerez vers le tiroir de papier photo de votre imprimante. +3. **Appuyez sur l’application Réglages de votre iPhone.** Il est possible que l’application se trouve dans un dossier intitulé Utilitaires. +4. **Sélectionnez l’option Wi-Fi.** +5. **Assurez-vous que vous êtes connecté(e) au bon réseau.** Vous avez besoin d’être connecté au même réseau sans fil que votre imprimante AirPrint. Vous ne pouvez pas imprimer sur votre imprimante AirPrint par Internet. +Si vous êtes connecté(e) à un autre réseau, appuyez sur le bon réseau dans la liste et entrez le mot de passe quand vous y serez invité(e). +6. **Appuyez sur le bouton d’accueil.** Vous serez redirigé vers l’écran d’accueil. +7. **Ouvrez l’application Photos.** +8. **Choisissez le bouton de partage.** Le bouton de partage se trouve en bas à gauche de l’écran. +9. **Sélectionnez les photos que vous souhaitez imprimer.** Vous pouvez sélectionner autant de photos que vous voulez. Assurez-vous de ne sélectionner aucune vidéo, autrement vous n’aurez pas accès à l’option d’impression. +10. **Appuyez sur le bouton Suivant.** Cela ouvrira la liste des options de partage. +11. **Choisissez Imprimer.** Vous trouverez cette option dans la seconde rangée des options de partage. Il est possible que vous deviez faire glisser la rangée vers la gauche pour la trouver. +12. **Appuyez sur Choisir.** Vous verrez apparaitre une liste des imprimantes disponibles. +13. **Choisissez votre imprimante.** Si votre imprimante n’est pas sur la liste, vérifiez qu’elle est connectée sur le même réseau que votre iPhone et qu’elle est compatible AirPrint. En général, redémarrer l’imprimante et le routeur permet de résoudre les erreurs de connexion. +14. **Activez l’option Noir et Blanc (facultatif).** Vous pouvez imprimer vos photos en noir et blanc en activant cette option après avoir sélectionné votre imprimante. +Si vous avez besoin de plus d’options d’impression, vous pouvez utiliser l’application fournie par le fabricant de votre imprimante. Lisez la section suivante pour plus de détails sur cette méthode. +15. **Appuyez sur Imprimer.** Votre imprimante imprimera automatiquement les photos sélectionnées sur votre iPhone. +16. **Connectez votre imprimante à un réseau sans fil.** Pour pouvoir recevoir des photos à imprimer, votre imprimante a besoin d’être connectée à votre réseau. Le processus varie en fonction de l’appareil que vous utilisez. Lisez cet article pour des instructions détaillées sur la manière de connecter une imprimante à un réseau. +17. **Appuyez sur l’App Store sur votre iPhone.** +18. **Recherchez le fabricant de votre imprimante.** Par exemple, si vous avez une imprimante Canon, recherchez « canon ». +19. **Téléchargez l’application pour votre imprimante.** La plupart des fabricants d’imprimantes proposent une application qui vous permettra de vous connecter à votre imprimante. Cherchez l’application puis appuyez sur le bouton pour la télécharger et l’installer. +20. **Appuyez sur l’application que vous venez d’installer.** +21. **Sélectionnez Ajouter une imprimante.** Le processus d’enregistrement de l’imprimante varie en fonction de l’application que vous utilisez, mais en général vous aurez besoin d’appuyer sur un bouton puis de rechercher les imprimantes disponibles sur le réseau. +22. **Appuyez sur votre imprimante.** Si vous utilisez l’application provenant du fabricant de votre imprimante et que l’appareil est connecté au même réseau sans fil que votre iPhone, vous devrez le voir dans la liste des imprimantes disponibles. +Si vous ne voyez pas votre imprimante, assurez-vous qu’elle soit connectée au même réseau. En cas de problèmes, vous pouvez essayer de redémarrer votre imprimante et votre routeur. +23. **Sélectionnez l’option Imprimer la photo.** Le processus varie d’une application à l’autre, mais il s’agit généralement de parcourir les photos sur votre iPhone et votre iCloud puis de choisir celles que vous souhaitez imprimer. +24. **Appuyez sur les photos que vous souhaitez imprimer.** Parcourez votre pellicule puis sélectionnez les photos que vous souhaitez envoyer à votre imprimante. +25. **Modifiez les paramètres de votre imprimante.** La plupart des applications pour imprimantes offrent plus de paramètres d’impression qu’AirPrint. En général, vous pouvez choisir la taille ainsi que le type de papier et d’autres options peuvent être disponibles en fonction de l’application. +26. **Sélectionnez Imprimer.** Les photos sélectionnées seront envoyées à votre imprimante et imprimées depuis le tiroir dédié si vous avez inséré du papier photo. +27. **Appuyez sur l’App Store.** Il existe une variété de services d’impression qui vous permettront de commandes des impressions à livrer à domicile ou à retirer auprès de points de vente dédiés. +28. **Sélectionnez l’onglet Rechercher.** Cet onglet se trouve en bas de l’écran. +29. **Recherchez « Commander des photos ».** Cela affichera une liste des applications qui vous permettront de commander des impressions à livrer ou à retirer. +30. **Appuyez sur Obtenir à côté de l’application de votre choix.** Ci-dessous une liste des applications d’impression les plus populaires. + +Walgreens. +Snapfish. +PostalPix. +Shutterfly. +31. **Ouvrez votre application récemment installée.** L’interface varie considérablement en fonction de l’application utilisée. +32. **Choisissez les photos à imprimer.** Vous serez en mesure de parcourir les photos sur la pellicule de votre téléphone et avec certaines applications, vous pourrez également parcourir votre photothèque iCloud. +33. **Appuyez sur la taille et les options de tirage souhaitées.** Après avoir sélectionné vos images, vous pourrez choisir la taille d’impression et le type de papier souhaités. Les tarifs dépendront des options choisies. +34. **Sélectionnez les options de livraison ou de retrait.** En fonction du service, vous aurez la possibilité de sélectionner le délai d’expédition ou la date de récupération des photos. Ces options peuvent varier. +35. **Entrez vos informations de paiement.** Après avoir choisi toutes vos options, vous serez invité(e) à payer pour confirmer votre commande. Certaines applications incluent la prise en charge d’Apple Pay si vous l’avez configuré sur votre appareil.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/imprimer-des-photos-%C3%A0-partir-d%27un-iPhone"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un serveur Minecraft personnel,"Il est assez facile, bien qu'un peu long, d'installer sur son ordinateur, un PC sous Windows ou un Mac, un serveur Minecraft afin de jouer avec des amis. Pour jouer à Minecraft en version ordiphone (Minecraft Pocket Edition) en réseau avec ton propre serveur, il faut s'abonner à Minecraft Realms. +1. **Ouvre la page de configuration du routeur** Tu vas avoir besoin d'une adresse statique, celle de ton ordinateur, et un numéro de port pour le serveur Minecraft. Il te faut donc aller sur la page de configuration de ton routeur. Récupère ton adresse IP et tape-la dans la barre d'adresse d'un navigateur Internet. +Certes, chaque routeur a ses propres rubriques de configuration, mais on s'y retrouve facilement. Sinon tu jettes un coup d'œil à la notice du routeur ou tu vas sur Internet pour savoir comment l'on assigne des adresses et redirige des ports. +2. **Connecte-toi éventuellement.** L'accès à la page de configuration d'un routeur se fait avec un nom d'utilisateur et un mot de passe assez banals, du genre admin et password. +Ces identifiants banals ne sont valables qu'à la condition de ne pas les avoir précédemment changés, auquel cas, ce sont ces derniers que tu taperas. +3. **Assigne à ton ordinateur une adresse IP statique.** Avec une adresse fixe, il n'y aura pas de problème d'adressage, les choses sont fixées une bonne fois pour toutes, le réseau et le serveur fonctionneront alors parfaitement. Pour cette opération : + +dans la page de configuration du routeur, trouve la liste des appareils en réseau ; +sélectionne ton ordinateur ; +assigne-lui une adresse fixe (en général, entre 10.0.0.2 et 10.0.0.254). +4. **Enregistre les modifications.** Clique sur le bouton ou . Le routeur va redémarrer. +Quand un routeur est lancé, il assigne chaque fois une nouvelle adresse à ton ordinateur, ce qui ne convient pas pour un serveur Minecraft, il faudrait reparamétrer le serveur après chaque redémarrage, d'où l'intérêt de figer les choses avec une adresse IP fixe. +5. **Repère les paramètres de redirection de port.** À chaque routeur ses rubriques, mais souvent, la redirection de port est dans la section des paramètres avancés (). +La page de configuration des routeurs varie d'une marque à l'autre, mais les rubriques sont les mêmes aux noms près. Si tu es perdu(e), consulte le livret du routeur et va jeter un coup d'œil sur Internet. +6. **Crée une nouvelle règle ayant pour nom Minecraft.** Avec certains routeurs, tu tomberas directement sur un champ de texte et tu taperas Minecraft, avec d'autres, tu cliqueras sur ou une appellation de ce type. Dans les 2 cas, il ne te restera alors plus qu'à rentrer les informations. +7. **Entre l'adresse IP statique de ton ordinateur.** Sur la page de la règle, tape-la dans le champ appelé (ou une appellation du même genre), elle est du style 192.168.2.nombre). +8. **Sélectionne le protocole de transport.** En bout de tableau, choisis dans la liste déroulante (c'est-à-dire TCP et UDP). +9. **Fais une redirection vers le port de Minecraft.** Entre deux fois 25565 pour le port de départ et le port de fin. +Le port 25565 est le port par défaut d'un serveur Minecraft. +10. **Active la nouvelle règle de redirection.** Vois si, en bout de ligne ou en bas, tu as une case à cocher, du genre . Si tu ne vois rien, alors l'activation est automatique. +11. **Enregistre les modifications.** Clique sur le bouton ou . Après redémarrage du routeur, poursuis l'installation proprement dite du serveur Minecraft, sur PC Windows comme sur Mac. +12. **Vérifie que tu as la dernière version de Java.** Sur Internet Explorer (32 ou 64 bits) et Firefox (32 bits), rends-toi sur le site de Java, puis clique sur. +Si le Java de ton ordinateur n'est pas à jour, il est possible qu'il y ait des dysfonctionnements avec le serveur Minecraft. +13. **Installe JDK.** Ce kit de bibliothèques logicielles permet de profiter pleinement de Java, en particulier faire fonctionner les commandes. Pour l'installation : + +rends-toi sur la page de téléchargement de JDK, puis descends en bas de page ; +clique sur le lien (installateur pour Windows x64) ; +coche la case (acceptation des CGU), puis clique sur le bouton de téléchargement gris ; +doubleclique sur le fichier d'installation, puis lis et suis les instructions. +14. **Télécharge le logiciel de serveur Minecraft.** Sur le navigateur de ton choix, rends-toi à cette adresse, puis clique sur le lien vert au milieu de la page (minecraft_server.1.16.5.jar). +15. **Crée un nouveau répertoire.** Fais un clic droit sur une partie vide du Bureau, clique sur , puis sur , donne-lui comme nomMinecraft Server, puis valide avec Entrée. +16. **Place le fichier de serveur dans le dossier Minecraft Server.** Saisis le fichier JAR, fais-le glisser et dépose-le dans une fenêtre du dossier Minecraft Server. +Sinon, copie le fichier JAR en faisant Contrôle+C, ouvre le dossier Minecraft Server, puis colle le fichier copié en faisant Contrôle+V. +17. **Exécute le fichier de serveur.** Doubleclique sur le fichier Java du nom de server, (dans Minecraft Server). Ce n'est qu'un des nombreux fichiers et dossiers du répertoire. +18. **Accepte les conditions générales d'utilisation (CGU) de Minecraft.** Pour cela, il faut modifier un mot du fichier eula.txt : + +exécute le fichier eula.txt situé dans le dossier du serveur ; +remplace false (de eula=false) par true (eula=true) ; +fais la combinaison Contrôle+S pour enregistrer la modification ; +ferme enfin le fichier eula.txt. +19. **Doubleclique à nouveau sur le fichier de serveur.** De nouveaux fichiers, nécessaires au bon fonctionnement du serveur, sont installés dans le répertoire Minecraft Server. +20. **Quitte l'installateur.** Quand les lignes s'arrêtent de défiler dans la fenêtre et que tu vois marqué en bas (), tape dans les champs vierges du bas stop, puis valide avec la touche Entrée. +21. **Trouve le fichier server.properties.** Il est dans le dossier du serveur Minecraft. +22. **Change le nom du fichier.** Faites un clic droit sur l'icône du fichier server.properties, clique sur , supprime le point entre server et properties, puis valide avec la touche Entrée. Avec le nom ainsi modifié, il est possible d'ouvrir le fichier qui s'appelle désormais serverproperties. +23. **Exécute le fichier serverproperties.** Clique une fois sur le fichier, fais un clic droit, survole , puis sélectionne . +24. **Mentionne l'adresse IP statique de ton ordinateur.** Repère dans le fichier le paramètre server-ip=, puis tape juste après le signe « = » l'adresse IP statique de ton ordinateur. S'il y a déjà quelque chose après le signe, efface-le. +Si l'adresse IP statique de ton ordinateur est 192.168.2.30, tu devrais avoir la ligne suivante : server-ip=192.168.2.30. +25. **Enregistre le fichier.** Fais la combinaison Contrôle+S, puis quitte Notepad. +26. **Crée un fichier de démarrage du serveur.** Il est possible de démarrer le serveur en doublecliquant sur le fichier server, mais tu n'es pas certain(e) de disposer de la totalité de la mémoire vive attribuée au serveur. En ce cas, il faut créer un tout petit fichier batch qui précise l'allocation de mémoire. Ce fichier, appelé traditionnellement run.bat, est placé dans le répertoire Minecraft Server. Opère ainsi : + +exécute Notepad. Exécute le menu ({""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}), tape notepad, puis clique sur le premier résultat ; +tape dans le fichier viergejava -Xmx3G -Xms1G -jar server.jar ; +clique sur , puis sur dans le menu déroulant ; +tape run.bat dans le champ  ; +dans la liste déroulante , sélectionne  ; +enregistre le fichier dans le dossier Minecraft Server (cadre de gauche) ; +clique sur +27. **Vérifie que tu as la dernière version de Java.** Rends-toi sur le site de Java, puis clique sur . Récupère le fichier d'installation (Java 8) dans le dossier de téléchargements, puis exécute-le. +Si le Java de ton ordinateur n'est pas à jour, il est possible qu'il y ait des dysfonctionnements avec le serveur Minecraft. +28. **Installe JDK.** Ce kit de bibliothèques logicielles permet de profiter pleinement de Java, en particulier faire fonctionner les commandes. Pour l'installation : + +rends-toi sur la page de téléchargement de JDK, puis descends en bas de page ; +clique sur le lien (dernier installateur en date pour macOS) ; +coche la case (acceptation des CGU), puis clique sur le bouton de téléchargement gris ; +doubleclique sur le fichier DMG, puis fais glisser le fichier Java sur l'icône du dossier  ; +lis et complète les instructions qui s'affichent à l'écran. +29. **Télécharge le fichier de serveur.** Sur un navigateur, rends-toi sur la page de téléchargement du serveur Minecraft, puis clique sur le lien vert (minecraft_server.1.16.5.jar) au milieu de la page. +30. **Crée un nouveau répertoire.** Fais un clic droit sur une partie vide du Bureau, puis sélectionne , tape Minecraft Server, puis valide avec la touche Entrée. +31. **Place le fichier de serveur dans le dossier Minecraft Server.** Saisis le fichier JAR, fais-le glisser et dépose-le dans une fenêtre du dossier Minecraft Server. +Sinon, copie le fichier JAR en faisant Contrôle+C, ouvre le dossier Minecraft Server, puis colle le fichier copié en faisant Contrôle+V. +32. **Exécute le fichier de serveur.** Doubleclique sur le fichier server du dossier Minecraft Server. La décompression de ce fichier fait apparaitre dans la même fenêtre des fichiers et des dossiers. +33. **Accepte les conditions générales d'utilisation (CGU) de Minecraft.** Pour cela, il faut modifier un mot du fichier eula.txt : + +exécute le fichier eula.txt situé dans le dossier du serveur ; +remplace false (de eula=false) par true (eula=true) ; +fais la combinaison Contrôle+S pour enregistrer la modification ; +ferme enfin le fichier eula.txt. +34. **Doubleclique à nouveau sur le fichier de serveur.** De nouveaux fichiers, nécessaires au bon fonctionnement du serveur, sont installés dans le répertoire Minecraft Server. +35. **Quitte l'installateur.** Quand les lignes s'arrêtent de défiler dans la fenêtre et que tu vois marqué en bas (), tape dans le champ vierge du bas stop, puis valide avec la touche Entrée. +36. **Trouve le fichier server.properties.** Il est dans le répertoire Minecraft Server. +37. **Exécute le fichier.** Clique sur le fichier server.properties, puis sur , survole avec le curseur afin de choisir . +Si le fichier ne peut être ouvert, clique une fois sur son icône, puis sur , choisis , supprime le point entre server et properties. La modification peut se faire en faisant , puis . Là, dans la rubrique , il est possible de supprimer le point (parfois, il faut décocher la case ). +38. **Mentionne l'adresse IP statique de ton ordinateur.** Repère dans le fichier le paramètre server-ip=, puis tape juste après le signe « = » l'adresse IP statique de ton ordinateur. S'il y a déjà quelque chose après le signe, efface-le. +Si l'adresse IP statique de ton ordinateur est 192.168.2.30, tu devrais avoir la ligne suivante : server-ip=192.168.2.30. +39. **Enregistre le fichier.** Fais la combinaison Contrôle+S, puis quitte TextEdit en cliquant sur le petit cercle rouge en haut et à gauche de la fenêtre de TextEdit. +40. **Crée un fichier de démarrage du serveur.** Il est possible de démarrer le serveur en doublecliquant sur le fichier server, mais tu n'es pas certain de disposer de la totalité de la mémoire vive attribuée au serveur. En ce cas, il faut créer un tout petit fichier batch qui précise l'allocation de mémoire. Ce fichier, appelé traditionnellement run.bat, est placé dans le répertoire Minecraft Server. Opère ainsi : + +exécute ({""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Macspotlight.png\/30px-Macspotlight.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}), tape textedit, doubleclique sur le premier résultat , puis clique sur  ; +tape les lignes suivantes : + +#!/bin/bash ; + +cd ""$(dirname ""$0"")"" ; + +java -Xmx3G -Xms1G -jar server.jar ; +clique sur , puis sur , et enfin sur  ; +clique sur , puis sur dans le menu déroulant ; +tape run dans le champ , puis clique sur la flèche située au bout de ce champ ; +décoche la case (tout en bas à gauche), puis remplace l'extension .txt du nom du fichier par l'extension .command ; +sélectionne le dossier de destination. Choisis le répertoire (cadre de gauche), clique sur , puis sur . +41. **Télécharge le fichier de serveur depuis ce site.** +42. **Crée un nouveau répertoire.** Appelle-le . +43. **Place le fichier téléchargé dans Minecraft Server.** +44. **Ouvre ce répertoire avec l'invite de commandes.** Tape ensuite les commandes suivantes : + +chmod +x * +sudo java -jar * +45. **Accepte les conditions générales d'utilisation (CGU) de Minecraft.** Dans le fichier eula.txt, remplace eula=false par eula=true. +46. **Tape à nouveau la commande sudo java -jar *.jar.** +47. **Attends l'apparition de Done (Terminé) sur la dernière ligne.** Tape ensuite stop. +48. **Clique sur server.properties.** Modifie ensuite dans la liste les paramètres que tu veux. + +Si tu souhaites jouer sur un réseau local et des jeux non officiels,online-mode= doit être affecté de la valeur false. +Tu peux modifier plein d'autres paramètres, comme le mode créatif, la possibilité de tricher, etc. +49. **Dans ce même fichier, indique l'adresse IP locale de ton ordinateur.** À la suite de server-ip, mets ton adresse IP locale du genre192.168.1.16. +50. **Enregistre le fichier, puis quitte l'application.** +51. **Démarre le serveur.** Dans l'invite de commande, tape la commande suivante : + +sudo java -jar *.jar. +52. **Récupère ton adresse IP publique.** Tu dois donner aux joueurs qui seront avec toi ton adresse IP publique afin qu'ils puissent se connecter à Minecraft. Quiconque aura cette adresse pourra se connecter. +Par contre, si tes amis joueurs sont sur le même réseau que toi, ils devront avoir l'adresse IP de ton ordinateur. +53. **Démarre ton serveur avec le fichier run.** Ferme le serveur s'il est en fonctionnement, puis doubleclique sur le fichier run, celui créé dans le dossier Minecraft Server. Attends la fin de l'exécution du fichier. +Pour pouvoir jouer, la fenêtre du serveur doit impérativement rester ouverte, ce qui est assez logique, non ? +54. **Lance Minecraft.** Doubleclique sur son icône (un bloc de terre herbeux), attends le lancement, puis clique sur . +Il est possible que te soient demandés des identifiants (adresse électronique et mot de passe), surtout en cas de dernière connexion ancienne. +55. **Clique sur Multijoueur.** Tu ne peux pas rater ce gros bouton dans le menu général. +56. **Clique sur Nouveau serveur.** Ce bouton est le troisième de la liste (première rangée), à droite du bouton . +57. **Entre le nom du serveur.** Dans le premier champ (), tape le nom que tu veux donner à ton serveur Minecraft. +58. **Entre l'adresse du serveur.** Dans le champ juste inférieur (), tape l'adresse IP statique de ton ordinateur. +Si tu n'as pas modifié le port (tu gardes le port par défaut, soit 25565), tu tapes l'adresse statique. Si le port a été modifié, tu tapes l'adresse suivie du numéro du port (par exemple, le socket 50.32.56.8:5555). +59. **Clique sur Terminé.** Le bouton est au bas de la fenêtre. Le serveur est désormais créé. +60. **Sélectionne le serveur.** Clique sur le nom de ton serveur en haut de la fenêtre. +61. **Clique sur Rejoindre.** Le bouton est au bas de la fenêtre et si tout a été bien fait, la connexion au serveur devrait s'établir. +62. **Invite tes amis joueurs.** Il te suffit à présent d'envoyer à 19 de tes amis (maximum) ton adresse IP publique afin qu'ils puissent te rejoindre. Opère de la façon suivante  : + +lance Minecraft, puis clique sur  ; +clique sur  ; +entre l'adresse IP publique de ton ordinateur. Attention : il ne faut pas entrer l'adresse IP locale qui a été utilisée pour héberger le serveur ; +clique sur . +63. **Désactive éventuellement le pare-feu.** Si tes amis ne peuvent pas se connecter au serveur, il faut désactiver le pare-feu. Comme c'est un élément de sécurité, il faut bien savoir qu'à partir de la désactivation, une intrusion sur le réseau est possible, en tout cas plus facile. Cette manœuvre ne doit se faire que si tu connais parfaitement les joueurs.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-serveur-Minecraft-personnel"", ""language"": ""fr""}" +Comment attraper un lézard et l'élever à la maison?,"Aimeriez-vous avoir un lézard en tant qu'animal de compagnie ? Ils peuvent être d'excellents animaux à garder à la maison, car ils demandent peu de soin. Ils ne font pas de bruit, ils ne sont pas sales et ils n'ont pas besoin de beaucoup d'attention . Toutefois, veillez à ne pas attraper un lézard sauvage afin de le garder comme animal de compagnie. La capture d'un lézard sauvage le stressera et il pourrait en mourir . +1. **Procurez-vous un terrarium en verre.** Mettez du grillage par-dessus. On conseille de commencer avec un terrarium de 60 x 30 x 30 cm. Assurez-vous de bien fermer les ouvertures pour que le lézard ne puisse pas s'en échapper . +2. **Utilisez une lumière à UVB ou une compresse chauffante.** Vous devez assurer un environnement suffisamment chaud à votre nouveau compagnon. Les lézards sont des animaux à sang-froid qui ont besoin de chaleur extérieure pour survivre. Le terrarium doit être à une température minimale de 26 °C sur l'un des côtés et de 35 °C de l'autre . +N'utilisez pas de pierres chauffantes, car elles pourraient donner trop chaud à l'animal. +3. **Choisissez un substrat facile à nettoyer.** Le papier essuietout et le papier journal ne coutent pas très cher et ce sont de bonnes options pour des lézards de petite ou moyenne taille. Ils sont en plus faciles à remplacer. Si vous voulez élever votre lézard, ajoutez environ 1 cm de terre mélangée à du sable. Maintenez une température adéquate. Vous devez également connaitre le sexe de votre gecko (mâle ou femelle). +4. **Créez des barrières visuelles.** Utilisez des plantes grimpantes, de petites branches, des morceaux d'écorce ou des boites. Les lézards aiment se défendre en se cachant . +5. **Trouvez une zone appropriée près de chez vous.** Ce sont des animaux qui aiment la chaleur et le Soleil, vous les trouverez alors dans des coins ensoleillés. +6. **Attrapez un lézard avec un piège ou une ligne.** Installez un piège. Trouvez une boite sans odeur et couvrez-la d'un film plastique dans lequel vous faites une entaille. Posez la boite dans un lieu où vous avez déjà vu des lézards et ajoutez-y un insecte vivant pour l'appât. Vérifiez la boite deux à trois fois par jour. Il va peut-être vous falloir attendre plusieurs jours avant d'attraper un lézard, c'est pourquoi vous devez remplacer l'appât si nécessaire. +Utilisez une ligne. Trouvez un bâton de 90 cm de long et un morceau de fil dentaire. Nouez-le à l'une des extrémités du bâton. Faites un nœud coulant de l'autre côté avec une boucle suffisamment large pour passer autour du cou d'un lézard. Approchez-vous lentement de celui que vous avez repéré et passez doucement le nœud coulant autour de son cou. Le meilleur moment pour en attraper est tôt le matin, car ils n'ont pas encore eu le temps de se réchauffer et ils vont être plus lents. +7. **Identifiez le lézard.** Faites une recherche en ligne pour savoir quel type de lézard vous avez attrapé et s'il va faire un bon animal de compagnie. +8. **Manipulez-le avec précaution.** Les lézards, comme les autres animaux, ressentent la douleur. Vous allez savoir qu'il ne se sent pas à l'aise s'il se met à mordre, s'il se débat ou s'il vous griffe . +9. **Prenez-le dans votre main.** Maintenez délicatement sa tête entre votre pouce et votre index. +Autrement, vous pouvez le maintenir dans votre main fermée tout en attrapant ses pattes avant entre votre pouce et votre index. Avec cette méthode, le lézard va probablement se débattre et essayer de vous mordre . +10. **Posez doucement une main sur son dos.** Utilisez votre autre main pour l'attraper par les côtés en appuyant juste assez pour qu'il ne bouge pas. +11. **Assurez-vous de soutenir le poids de son corps.** Laissez-le se mettre à l'aise. Restez calme et faites des mouvements en douceur . +12. **Donnez-lui de l'eau tous les jours.** Selon le type de lézard, vous pouvez lui donner un récipient peu profond, un bol à bulles (pour ceux qui ne boivent pas d'eau stagnante) ou quelques giclées d'eau sur les parois (pour les lézards arboricoles et du désert) tous les jours . +13. **Achetez des insectes vivants.** Préférez les grillons, les gros vers de farine et les larves de vers à cire que vous pouvez acheter en animalerie. Nourrissez-le entre cinq et sept fois par semaine. Assurez-vous d'acheter des insectes à la bonne taille . +Commencez avec six insectes par semaine pour voir combien il en mange. Les « restes » peuvent être dangereux, car ils peuvent attaquer le lézard pendant qu'il dort, c'est pourquoi il est important de ne pas mettre trop d'insectes dans le terrarium. +14. **Nettoyez le terrarium lorsqu'il est sale.** Retirez le substrat. Si c'est du papier, jetez-le à la poubelle et remplacez-le par des morceaux de papier essuietout ou papier journal propre. Si c'est du gravier ou du tissu, lavez-le et remettez-le dans le terrarium. +Vaporisez un produit nettoyant. Essayez par exemple d'en préparer un avec une mesure d'alcool, deux mesures d'eau et une ou deux gouttes de liquide vaisselle. Essuyez ensuite le terrarium .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/attraper-un-l%C3%A9zard-et-l%27%C3%A9lever-%C3%A0-la-maison"", ""language"": ""fr""}" +"Comment faire la différence entre la malaria, la dengue et le chikungunya?","La malaria (ou paludisme), la dengue et le chikungunya sont des maladies transmises via les piqures de moustique. Ces maladies sont toutes très graves et les symptômes qui les accompagnent sont sévères. Les symptômes étant très similaires entre ces trois maladies, il peut s'avérer difficile, voire impossible, d'identifier clairement à quelle maladie l'on a affaire sans faire appel à des tests en laboratoire. Bien que ces maladies présentent des symptômes presque identiques, il est essentiel de savoir faire la différence entre elles pour appliquer le traitement adéquat. +1. **Vous devez savoir ce qui cause la malaria.** Cette maladie est causée par le Plasmodium, un parasite unicellulaire souvent transmit par des moustiques infectés . + +Le parasite est injecté dans le système circulatoire de l'individu via la salive du moustique. Ensuite, le parasite est transporté jusqu'au foie où il va devenir mature et se reproduire. +Lorsque le Plasmodium est devenu mature, il commence alors à infecter les globules rouges jusqu'à ce qu'elles éclatent. Puis, les parasites nouvellement développés à partir des globules rouges se répandent et infectent de nouveaux globules rouges. +2. **Apprenez à reconnaitre les signes et les symptômes.** Dans la plupart des cas, la maladie se manifeste entre 8 et 25 jours après la piqure de moustique. Toutefois, les individus ayant pris un traitement prophylactique (c'est-à-dire un médicament pour prévenir l'infection) peuvent présenter une période d'incubation plus longue. + +Après que les globules rouges infectés se sont répandus à travers tout le corps, ceux-ci finiront par mourir. +La maladie peut provoquer une infection du foie. +Parfois, les globules rouges infectés deviennent plus « épais » et coagulent facilement, ce qui peut provoquer un arrêt du flux sanguin vers le cerveau. +La gravité des signes et des symptômes de la malaria peut dépendre de trois facteurs : le type de malaria, le système immunitaire du patient et l'état de santé de sa rate. +Il existe cinq types de malaria. Les parasites impliqués sont les suivants : P. vivax, P. malaria, P. ovale, P. falcifarum et P. knowlesi . +3. **Soyez attentif aux signes de défaillance de la rate.** La rate peut-être comparée à un « cimetière » pour les globules rouges. + +Au cours d'une infection par la malaria, les globules rouges meurent rapidement et la rate peut ne pas être capable de gérer l'augmentation de la quantité de globules rouges, ce qui peut provoquer une infection et finalement une défaillance de l'organe. +Faites attention si vous vous apercevez que votre rate a grossi. Cela peut se produire lorsque cet organe est dépassé par la quantité de globules rouges morts et s'élargit de façon non naturelle. +4. **Prenez votre température pour identifier la présence de fièvre.** Une fièvre élevée est un symptôme très courant de la malaria . + +La température du patient peut atteindre 40 °C. +La fièvre constitue une réaction immune générale du corps dont le but est de bloquer le développement bactérien. +La fièvre est souvent accompagnée de tremblements, ce qui permet aux muscles de bruler les calories et ainsi d'augmenter la température du corps. Cela peut aussi provoquer des transpirations. +5. **Faites diagnostiquer votre maladie.** Parce que la malaria présente des symptômes non spécifiques, elle peut être plus difficile à diagnostiquer dans un pays où elle est peu commune, comme c'est le cas dans les régions non tropicales de France par exemple . + +Le personnel médical va vérifier votre historique en termes de problèmes de santé ainsi que les voyages que vous avez effectués afin de déterminer si vous avez été dans un pays touché par la maladie. +Faites-vous examiner physiquement. Malgré le fait que les symptômes physiques ne soient pas spécifiques à la maladie, ils seront utiles pour établir un diagnostic préliminaire de la malaria . +Faites-vous faire un frottis sanguin. Votre médecin va prélever une goutte de votre sang et la placer sur une lame de microscope. L'échantillon sera coloré afin de rendre les globules rouges visibles au microscope. Votre médecin analysera ensuite le frottis afin de détecter s'il y a présence visible de parasites du genre Plasmodium. Deux ou trois tests supplémentaires seront nécessaires dans les 36 heures suivant le prélèvement pour confirmer la présence de la malaria . +6. **Vous devez savoir ce qui provoque la dengue.** Il existe quatre types de virus de la dengue et la totalité d'entre eux est transmise par les moustiques. Les humains sont les premiers hôtes de la maladie et celle-ci est très commune dans les régions tropicales . + +Lorsqu'un moustique est infecté par le virus, il va répandre ce virus via sa salive et à travers ses piqures. +La dengue peut aussi être transmise d'humain à humain. Par exemple, le sang infecté utilisé lors d'une transfusion sanguine peut provoquer la transmission de la dengue. La maladie peut aussi être transmise lors d'un don d'organe ou d'une mère à son enfant. +7. **Sachez reconnaitre les signes et les symptômes de la dengue.** La période d'incubation de la dengue (c'est-à-dire la période avant l'apparition des symptômes visibles) dure environ 3 à 14 jours. Les symptômes sont variables et varient notamment selon le type de virus et le degré d'immunité de l'individu . + +Le virus va circuler dans le corps du malade après l'infection, attaquant les globules blancs et autres anticorps, affaiblissant ainsi son système immunitaire. +Le virus va par la suite se répliquer à l'intérieur de la cellule jusqu'à ce que celle-ci éclate et meure, libérant ainsi les cytokines qui initient la réponse inflammatoire du corps pour essayer d'éliminer le virus. +La mort des globules blancs va provoquer la fuite d'autres fluides cellulaires, provoquant de l'hypoprotéinémie (carence en protéines), de l'hypoalbuminémie (carence en albumine), un épanchement pleural (présence de fluide dans les poumons), une ascite (accumulation de liquide dans l'abdomen), une hypotension (baisse de la pression sanguine), un état de choc et finalement la mort du malade. +8. **Servez-vous d'un thermomètre pour savoir s'il y a présence de fièvre.** Dans son combat pour éliminer le virus, le corps va répondre par une fièvre élevée . +Comme c'est le cas pour n'importe quelle infection généralisée, le corps va augmenter sa température pour tenter de tuer le virus. +9. **Faites attention aux intenses maux de tête.** La plupart des patients atteints par la dengue ont ressenti des maux de tête intenses . + +La cause exacte de ces maux de tête n'est pas connue, mais ceux-ci sont probablement le résultat de la fièvre élevée. +L'augmentation de la température du corps peut irriter les connexions nerveuses du cerveau et causer des maux de tête sourds et irradiants. +10. **Faites attention à la présence de douleurs derrière les yeux.** Les douleurs oculaires provoquées par la dengue sont souvent exacerbées en présence d'une lumière intense dans la pièce . + +La douleur est décrite comme sourde et profonde +Ces douleurs oculaires sont un effet secondaire des maux de tête intense. Les terminaisons nerveuses suivent toutes la même voie dans le cerveau ; c'est pourquoi la douleur n'est pas ressentie uniquement dans la tête, mais aussi au niveau des yeux. +11. **Faites attention aux saignements excessifs.** Des saignements importants peuvent se produire, parce que le virus s'attaque aux capillaires sanguins qui sont les vaisseaux sanguins les plus fins du corps . + +Lorsque les capillaires éclatent, du sang s'échappe du flux sanguin. +La pression sanguine diminue tandis que le sang s'échappe du corps, ce qui peut provoquer des saignements internes, un état de choc et finalement la mort. +Dans les cas plus sévères, le saignement est plus fréquent au niveau du nez et des gencives, c'est-à-dire là où sont situés les petits vaisseaux sanguins. +Le pouls peut aussi s'affaiblir du fait de la diminution du volume sanguin dans le corps. +12. **Faites attention aux éruptions cutanées.** À mesure que la fièvre diminue des éruptions cutanées peuvent commencer à apparaitre . + +Ces irruptions sont rougeâtres et ressemblent à celles provoquées par la rougeole. +L'évolution est causée par l'éclatement des petits capillaires. +13. **Vous devez savoir comment la dengue est diagnostiquée.** Le diagnostic de la dengue s'effectue grâce à un examen physique, en notant l'évolution de la maladie ainsi qu'à l'aide de tests en laboratoire . + +Votre médecin va essayer d'identifier les signes et symptômes de la maladie. Celui-ci prendra en compte le fait que vous viviez dans une zone où la dengue est fréquente ou le fait que vous ayez ou non visité récemment une région touchée par la dengue. +Votre médecin va suspecter un cas de dengue s'il observe certains signes en particulier : douleurs abdominales, grossissement du foie, saignements de la bouche, diminution du taux de plaquettes et de globules blancs, agitation et diminution du pouls. +Il est possible que votre médecin effectue un test ELISA afin de pouvoir identifier la présence dans votre sang d'anticorps spécifiques à l'infection par la dengue. +14. **Sachez ce qui cause le chikungunya.** Le virus responsable de cette maladie est transmis par les moustiques et a été récemment reconnu comme une menace émergente pour la santé publique au niveau mondial. + +Personne ne sait exactement comment le virus affecte le corps. Toutefois, le chikungunya et la dengue présentent des symptômes et des processus d'infection presque identiques. +Le chikungunya s'attaque aux cellules musculaires du corps. À partir de là, le virus se reproduit jusqu'à ce que la cellule meure, avant de répliquer et de trouver une nouvelle cellule hôte à infecter. +15. **Sachez reconnaitre les signes et symptômes du chikungunya.** La période d'incubation du chikungunya dure entre 1 et 12 jours. Le chikungunya attaque généralement les muscles, les articulations, la peau, les tissus conjonctifs et même le système nerveux central. +16. **Faites attention aux éruptions cutanées et à la présence de fièvre.** Comme le chikungunya est une infection généralisée, elle est généralement accompagnée d'une fièvre et d'une éruption cutanée. + +L'éruption cutanée est presque identique à celle provoquée par le virus de la dengue et résulte elle aussi des dommages causés aux vaisseaux sanguins. +La fièvre apparait parce que le corps augmente la température dans le but de tuer l'agent infectieux. + +Maux de tête, nausées et vomissement peuvent résulter de cette fièvre. +17. **Notez la présence de toute douleur musculaire ou articulaire.** Le virus détruit les cellules des muscles et des articulations, ce qui provoque des faiblesses musculaires et des douleurs articulaires. +Les douleurs articulaires et musculaires peuvent être graves et aigües. +18. **Faites attention si vous observez une perte du gout.** De nombreux patients atteints du chikungunya ont expérimenté une perte partielle du sens du gout. +Ceci est dû au fait que le virus s'attaque aux terminaisons nerveuses de la langue et désensibilise ainsi les papilles gustatives. +19. **Faites-vous diagnostiquer pour le chikungunya.** Il est très important de faire diagnostiquer de façon précise cette maladie afin de recevoir le traitement adéquat. + +Une isolation du virus est encore l'examen le plus fiable pour diagnostiquer le chikungunya. Toutefois, une à deux semaines sont nécessaires pour réaliser ce test et celui-ci doit être fait dans un laboratoire P3. Malheureusement, ce type de laboratoire n'existe pas forcément dans de nombreux pays en voie de développement et dans lesquels le chikungunya est prévalent. +La technique nécessite de prélever un échantillon de sang du patient et d'y introduire le virus. L'échantillon de sang est ensuite observé pour détecter des réponses spécifiques. + +La RT-PCR (en anglais Reverse Transcription Polymerase Chain Reaction, soit une PCR après transcription inverse d'un acide ribonucléique (ARN) en ADN complémentaire) permet d'amplifier les gènes du chikungunya et de prouver la présence de la maladie. Le résultat peut être obtenu au bout de 1 à 12 jours. +Un test ELISA peut-être appliqué pour mesurer les taux d'immunoglobulines afin d'identifier le virus du chikungunya. Dans ce cas, les résultats peuvent être obtenus en 2 à 3 jours. +20. **Vous devez comprendre que ces maladies sont transmises par différentes espèces de moustiques.** La dengue et le chikungunya sont généralement transmis par l'espèce Aedes aegypti . +Toutefois, la malaria est transmise par les moustiques appartenant au genre Anopheles. +21. **Vous devez savoir que les agents infectieux sont différents aussi.** La malaria est causée par le Plasmodium, qui est un protozoaire. + +La dengue et le chikungunya sont des infections virales. +La dengue est provoquée par le virus du même nom tandis que le chikungunya est causé par un alphavirus. +22. **Noté que les périodes d'incubation ne sont pas les mêmes.** La période d'incubation de la dengue et plus courte, allant de trois à quatre jours. + +Dans le cas du chikungunya, environ une semaine est nécessaire avant de voir des signes de l'infection. +Pour ce qui est de la malaria, les symptômes n'apparaissent généralement pas avant au moins deux semaines. +23. **Faites attention aux différences dans les symptômes.** Les principales différences entre la dengue et le chikungunya résident dans certains des signes et symptômes de la maladie. + +Les différences principales sont que la dengue est associée à de faibles taux de plaquettes, à des risques de saignement élevés et à des douleurs derrière les yeux, tandis que le chikungunya ne présente pas ces symptômes. +La dengue et le chikungunya provoquent tous les deux des douleurs articulaires. Toutefois, les douleurs et les inflammations articulaires provoquées par le chikungunya sont plus intenses et plus prononcées. +La malaria est plus connue pour les « accès palustres » qu'elle induit, c'est-à-dire la mise en place d'un cycle de refroidissement/tremblements suivi de fièvre/transpiration. Ce cycle se reproduit généralement tous les deux jours . +24. **Demandez différents examens complémentaires pour différencier les trois maladies.** Si les signes et symptômes peuvent servir pour guider dans le diagnostic, il est absolument nécessaire de faire appel à des examens complémentaires et à des tests de laboratoire pour confirmer la présence spécifique d'une de ces maladies. + +La malaria est diagnostiquée grâce au frottis sanguin. +La dengue et le chikungunya sont souvent diagnostiqués grâce au test ELISA.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-la-diff%C3%A9rence-entre-la-malaria,-la-dengue-et-le-chikungunya"", ""language"": ""fr""}" +Comment déverrouiller un appareil Android bloqué?,"Vous avez plusieurs solutions à votre disposition pour débloquer l’accès à un smartphone tournant sous Android, si vous ne vous souvenez pas du mot de passe ou du parcours à effectuer avec vos doigts sur l’écran pour le déverrouiller. Vous pouvez consulter des sites de recherche de Google ou de Samsung, démarrer votre appareil en mode sécurisé pour effacer une application malveillante bloquant son accès ou réinitialiser votre téléphone aux valeurs d'usine. N'oubliez pas que vous devrez connaitre l'adresse e-mail et le mot de passe de votre compte Google pour vous reconnecter à votre Android si vous le réinitialisez. +1. **Ouvrez le site de recherche de Google.** Utilisez le navigateur de votre ordinateur pour ouvrir le site https://www.google.com/android/find. +Allez plutôt sur le site de Samsung si votre smartphone est de cette marque. +2. **Connectez-vous à votre compte Google.** Lorsque vous y serez invité, entrez votre adresse de courriel, cliquez sur et saisissez votre mot de passe. Cliquez une nouvelle fois sur . +Avant de continuer, vous devrez procéder à la récupération du mot de passe de votre compte Google si vous ne vous en souvenez plus. +3. **Sélectionnez votre smartphone Android.** Si votre appareil n’apparait pas directement comme étant sélectionné lors de l’ouverture du site, cliquez sur le menu qui se trouve à gauche. +4. **Cliquez sur Verrouiller.** Ce bouton se trouve dans la partie gauche de la page, juste au-dessous du nom de votre appareil Android. Vous verrez s’afficher un dialogue contenant un menu. +5. **Saisissez un nouveau mot de passe.** Vous devrez le faire dans le champ qui se trouve en haut du dialogue ouvert. Vous devrez répéter cette saisie dans le champ qui se trouve juste au-dessous du précédent. +6. **Cliquez le bouton Verrouiller.** Vous le trouverez au bas de la page. Le mot de passe vous permettant antérieurement d’accéder à votre appareil sera annulé et remplacé par celui que vous venez d’entrer. +7. **Accédez à votre smartphone avec son nouveau mot de passe.** Allumez votre smartphone ou votre tablette puis entrez votre nouveau mot de passe. Vous devriez avoir maintenant accès à votre appareil . +8. **Sachez quand vous pourrez utiliser cette méthode.** Si vous avez enregistré auprès de la marque Samsung un smartphone de type Galaxy ou tout autre modèle analogue, vous pourrez utiliser le site de recherche de cette marque pour débloquer votre appareil. +Vous ne pourrez pas appliquer cette méthode si vous n’avez pas enregistré votre smartphone au préalable. +9. **Ouvrez le site de recherche de Samsung.** Utilisez le navigateur de votre ordinateur pour ouvrir le site https://findmymobile.samsung.com/. +10. **Ouvrez votre compte Samsung.** Lorsque vous y serez invité, entrez votre adresse de courriel ou votre numéro de téléphone ainsi que le mot de passe vous permettant d’accéder à votre compte. Cliquez ensuite sur . +11. **Cliquez sur Déverrouiller mon appareil.** Ce bouton se trouve sur le côté gauche de la page . +Si vous avez plusieurs smartphones de type Galaxy de Samsung en votre possession, vous devrez peut-être sélectionner celui que vous voulez débloquer en cliquant son nom dans le coin supérieur gauche de la page puis en choisissant le type exact de votre matériel dans le menu déroulant qui s’affichera. +12. **Réentrez votre mot de passe Samsung si vous y êtes invité.** Si cela vous est demandé, vous devrez saisir une nouvelle fois le mot de passe de votre compte Samsung. Cela devrait avoir pour effet de déverrouiller votre smartphone. Vous devrez peut-être attendre quelques secondes pour laisser l’appareil reconnaitre l’ordre de déverrouillage qu’il recevra. +Lorsque l’écran de votre smartphone sera déverrouillé, vous devrez accéder à son menu de réglages pour créer un nouveau mot de passe. +13. **Évaluez les conséquences d’une réinitialisation de l’appareil.** La remise à l’état de sortie d’usine de votre smartphone écrasera complètement tous vos fichiers personnels, les paramètres de réglage qu’il contient, y compris le mot de passe de déverrouillage de son écran, de même que tous les contacts et autres données concernant les applications que vous avez installées sur l’appareil depuis que vous l’utilisez. +Si vous n’avez jamais effectué de sauvegarde du contenu de votre appareil, vous pourrez malheureusement considérer les réglages et informations qu’il contenait comme définitivement perdus. +14. **Trouvez les boutons d’accès au mode de réinitialisation.** Tout appareil fonctionnant sous Android a sa propre séquence de boutons à presser pour pouvoir accéder à son menu de réinitialisation. Vous pourrez lire le manuel de votre appareil ou bien le consulter en ligne pour vous aider à retrouver cette combinaison. +Les possesseurs de smartphones de la marque Samsung devront généralement utiliser les boutons de mise sous tension, d’accueil ainsi qu’un de ceux d’augmentation ou de réduction du volume sonore pour accéder au menu permettant la réinitialisation de l’appareil. +15. **Éteignez votre smartphone.** Pressez et maintenez l’appui sur le bouton de mise sous tension de l’appareil puis tapez sur lorsque vous y serez invité. Cela aura pour effet de mettre votre appareil hors tension. +16. **Pressez les boutons d’accès au menu des modes de démarrage.** Maintenez la pression sur les boutons impliqués pour forcer l’appareil à redémarrer et ouvrir son menu de choix du mode de démarrage. +Si vous voyez s’afficher le message d’erreur sur l’écran de l’appareil, maintenez l’appui sur les boutons pendant encore une vingtaine de secondes. +17. **Sélectionnez Mode de réinitialisation.** Lorsque s’affichera le menu de choix des modes de démarrage, utilisez le bouton de de volume sonore pour parcourir les options disponibles, puis pressez le bouton de mise sous tension pour sélectionner celle intitulée lorsque vous la verrez s’afficher. + +Si vous ne voyez pas l’option s’afficher, passez outre à cette étape. +Passez à l’étape qui suit si le message d’erreur est affiché. +18. **Contournez l’erreur Aucune commande.** Si votre appareil est de type Pixel, maintenez simultanément l’appui sur le bouton de mise sous tension et celui d’augmentation de volume sonore jusqu’à ce que s’affiche l’écran de réinitialisation de l’appareil . +19. **Sélectionnez Effacer les données / Réinitialiser.** Déroulez le menu pour sélectionner cette option, puis pressez le bouton de mise sous tension. +20. **Sélectionnez Oui, Effacer toutes les données.** Cette option se situe au milieu de l’écran. Elle aura pour effet de commencer le processus de nettoyage de votre smartphone jusqu’à sa remise à l’état de sortie d’usine. +21. **Attendez la fin du processus de réinitialisation.** Le nettoyage complet des données de votre smartphone pourra durer jusqu’à 10 minutes. +22. **Réglez votre smartphone.** Lorsqu’il aura redémarré, vous pourrez commencer à effectuer les réglages sur votre appareil comme vous l’avez fait lorsque vous l’avez sorti de son emballage. +Les premiers réglages à effectuer sont généralement la sélection de la langue de l’utilisateur et ceux de l’accès à un réseau Wi-Fi. +23. **Connectez-vous à votre compte Google.** Lorsque vous y serez invité, entrez votre adresse de courriel et le mot de passe que vous utilisiez précédemment, lorsque vous vous connectiez avec votre smartphone ou votre tablette fonctionnant sous Android. +Avant de continuer les réglages de votre smartphone, récupérez à l’aide d’un ordinateur le mot de passe vous permettant l’accès à votre compte Google si vous ne vous en souvenez plus. +24. **Terminez les réglages de votre appareil.** Vous pourrez le faire après vous être connecté à votre compte Google. +25. **Sachez en quelles circonstances utiliser cette méthode.** Si vous avez installé sur votre appareil un système de restauration comme CWM ou TWRP, vous pourrez utiliser le gestionnaire de récupération personnalisée de vos données pour effacer les fichiers qui gèrent le verrouillage de l’écran et de ce fait supprimer le mot de passe pendant le processus. +Vous ne pourrez pas appliquer cette méthode si vous n’avez pas installé de système de récupération personnalisée sur votre appareil. +26. **Éteignez votre smartphone.** Maintenez l’appui sur le bouton de mise sous tension de l’appareil et tapez sur dans le menu que vous verrez s’afficher. +27. **Maintenez l’appui sur les boutons d’accès au mode de restauration.** Ces boutons seront différents d’un smartphone à l’autre. La combinaison à utiliser pour entrer dans ce mode impliquera le bouton de mise sous tension, celui d’accueil ainsi que l’un de ceux permettant la variation du volume sonore. +Consultez le manuel d’utilisation de votre appareil pour savoir exactement comment procéder pour accéder au mode de restauration. +28. **Ouvrez le menu Monter.** Vous trouverez ce menu dans la page principale de la récupération personnalisée. +29. **Activez tous les emplacements.** Cochez la case intitulée de votre appareil. +N’activez surtout pas l’option si vous la voyez affichée. +30. **Téléchargez et transférez le gestionnaire de fichiers AROMA.** Tapez le bouton , puis faites ce qui suit  : + +cliquez le lien AROMA download link ; +attendez la fin du téléchargement de l’archive ZIP ; +connectez votre appareil sous Android à votre ordinateur au moyen d’un câble USB ; +si vous avez un Mac, vous devrez installer le gestionnaire de transfert de fichiers pour Android ; + +placez l’archive ZIP dans le dossier de votre smartphone. +31. **Installez AROMA sur votre smartphone.** Ce logiciel, à ne pas mettre entre toutes les mains, vous permettra d’effacer jusqu’aux fichiers système de votre appareil : + +ouvrez le menu  ; +ouvrez le dossier  ; +sélectionnez l’archive ZIP contenant le gestionnaire de fichiers AROMA ; +faites coulisser la glissière étiquetée vers la droite ou sélectionnez l’option puis attendez l’affichage d’un message de confirmation. +32. **Recherchez le fichier de verrouillage de l’écran.** Pour cela, procédez comme suit : + +ouvrez le dossier étiqueté  ; +ouvrez le dossier intitulé  ; +déroulez l’affichage jusqu’à voir les fichiers du système, après la liste des dossiers. +33. **Effacez les fichiers impliqués dans le verrouillage de l’écran.** Tous les fichiers dont le nom contient , ou sont impliqués dans le système de verrouillage d’écran de votre appareil et doivent de ce fait être effacés. Procédez comme suit pour le faire : + +maintenez une pression continue sur le nom d’un fichier pour le sélectionner ; +faites de même avec tous les fichiers impliqués dans le verrouillage d’écran ; +tapez le bouton intitulé  ; +tapez sur  ; +confirmez votre intention si vous y êtes invité. +34. **Redémarrez votre smartphone.** Revenez à l’écran principal du mode de restauration puis sélectionnez l’option . Lorsque votre appareil aura terminé de démarrer, vous devriez pouvoir l’ouvrir sans devoir entrer un mot de passe . +35. **Sachez quand mettre cette méthode en œuvre.** Si une application de tierce partie bloque l’accès à l’écran de votre smartphone bien que vous connaissiez son mot de passe habituel, vous devrez utiliser votre appareil en mode sécurisé pour effacer le programme responsable de ce verrouillage. + +Certaines applications installent des maliciels qui imposent l’utilisation d’un mot de passe spécial pour bloquer l’accès à l’écran de votre appareil. La mise en mode sécurisé de ce dernier vous permettra d’effacer le programme fauteur de troubles. +N’oubliez pas que vous devrez vous rappeler du mot de passe habituel ou du parcours à effectuer sur l’écran de votre smartphone afin de pouvoir suivre la procédure qui suit. +36. **Maintenez l’appui sur le bouton de mise sous tension.** Il se trouve le plus souvent sur le côté droit du boitier du smartphone. Vous verrez s’afficher un menu. +37. **Maintenez votre doigt sur Éteindre.** Maintenez-le quelques secondes sur cette touche, jusqu’à voir apparaitre un menu sur l’écran. +Si vous avez le modèle Galaxy de la marque Samsung, vous devrez plutôt taper sur et maintenir l’appui sur le bouton de réduction du volume sonore pendant le temps de démarrage de l’appareil. Dans ce cas, vous pouvez passer outre aux deux étapes qui suivent. +38. **Cochez la boite intitulée Redémarrer.** Cela s’applique aux smartphones autres que le modèle Galaxy de Samsung. Cette case que vous devez cocher se trouve en haut du menu affiché. +39. **Tapez sur OK.** Cette touche se trouve au bas du menu. Votre appareil commencera son redémarrage. +40. **Attendez que l’appareil ait démarré complètement.** Lorsque ce sera fait, vous devriez voir s’afficher Mode sécurisé en bas et à gauche de l’écran. +Si vous utilisez un Samsung Galaxy, souvenez-vous de maintenir l’appui sur le bouton de réduction de volume sonore pendant la durée du démarrage en mode sécurisé de l’appareil. +41. **Débloquez votre smartphone.** L’application malveillante qui bloque l’accès à l’écran en temps normal ne se chargera pas dans ce mode et vous n’aurez donc besoin que de votre mot de passe ou du parcours habituel de vos doigts pour accéder à l’écran de votre appareil. +42. **Ouvrez les réglages de l’appareil.** Balayez de votre doigt l’écran de haut en bas. Il se peut que vous deviez le faire avec deux doigts. Tapez ensuite sur l’icône d’accès aux réglages {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Android7settings.png\/30px-Android7settings.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} symbolisant une roue dentée qui se trouve dans le menu déroulant. +43. **Tapez sur Applications.** Ce bouton se situe dans la partie centrale de l’écran. +44. **Sélectionnez l’application responsable du blocage.** Parcourez la liste des applications installées sur votre smartphone jusqu’à ce que vous trouviez le programme responsable du blocage de l’écran et sélectionnez-le d’une tape. +45. **Tapez sur Désinstaller.** Vous devriez trouver cette icône qui symbolise une poubelle dans la partie supérieure de l’écran. +46. **Tapez sur OK lorsque vous y serez invité.** Cela aura pour résultat de supprimer l’application sans passer par l'emploi d’un mot de passe. +Vous pouvez maintenant sortir du mode sécurisé et redémarrer normalement votre smartphone. Maintenez l’appui sur le bouton de mise sous tension de l’appareil et tapez sur ou . Pressez de nouveau le bouton de mise sous tension de l’appareil pour le redémarrer en mode normal.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9verrouiller-un-appareil-Android-bloqu%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir un sourire narquois?,"Le sourire narquois est la version machiavélique du sourire de la vie de tous les jours. Moitié sympathique, moitié arrogante, cette expression du visage futée et rouée peut servir pour plaisanter, flirter, exprimer du sarcasme et bien d'autres choses. Apprenez comment arborer un sourire bien narquois, attention, vous avez besoin d'un miroir ! +1. **Gardez la bouche fermée.** Contrairement aux sourires traditionnels, vous ne devez pas montrer vos dents avec un sourire narquois. C'est logique, car ce type de sourire ne doit pas transmettre de franche satisfaction, mais plutôt un brin d'amusement. Pour être bien narquois, gardez vos lèvres closes, mais ne les retroussez et ne les mordez pas, laissez-les simplement dans leur position normale. En règle générale, un sourire narquois ne devrait pas vous demander de gros efforts. +Un sourire narquois avec la bouche ouverte peut paraitre bizarre, voire effrayant, certaines personnes trouvent que cela leur donne une allure d'escroc démodé. +2. **Ne souriez qu'à moitié.** La bouche fermée, soulevez une commissure de lèvre pour exhiber un demi-sourire malin. Vous ne devriez pas faire trop d'efforts pour y parvenir, les meilleurs sourires narquois sont ceux qui ne sont pas forcés. +Les sourires de la plupart des gens ne sont pas parfaitement symétriques des deux côtés de la bouche. Une commissure de lèvres pourrait mieux faire l'affaire que l'autre. Entrainez-vous devant un miroir pour savoir quel côté de votre bouche convient le mieux pour un sourire narquois. +3. **Vous pouvez aussi produire un sourire narquois en redressant légèrement les commissures de vos lèvres.** Une variante du rictus narquois est de produire un sourire plus large, mais néanmoins sans ouvrir la bouche. Il est assez délicat à faire et tout le monde n'y parvient pas. Essayez de redresser légèrement les commissures de vos lèvres avec une expression d'amusement délicate. Mais ne souriez cependant pas trop, il y a une différence subtile entre un sourire bien narquois et un rictus plus suggestif. +4. **Gardez un contact visuel.** Votre façon de regarder peut accompagner ou tuer votre sourire narquois, indépendamment du style de rictus que vous choisissez. Vos yeux devraient idéalement vous aider à transmettre l'émotion, quelle qu'elle soit, que vous tâchez de véhiculer avec votre sourire narquois. Si vous flirtez avec audace, faites preuve d'assurance en regardant dans les yeux la personne à laquelle vous faites un sourire. Si au contraire, vous voulez simplement exprimer un amusement léger suite à une blague que vous avez entendue, lancez un regard entendu du coin de l'œil. +Faites preuve ici de bon sens. Ne fixez pas le récipiendaire de votre sourire plus longtemps que nécessaire, les sourires narquois peuvent devenir rapidement assez effrayants s'ils sont appuyés et accompagnés d'un regard trop fixe. +5. **Ne haussez pas vos sourcils ni n'inclinez votre tête.** Bien des personnes font couramment l'erreur de hausser les sourcils et d'incliner la tête sur le côté quand ils arborent un sourire narquois. À quelques exceptions près, cela donne habituellement l'impression d'être un peu risible et hypocrite. Les personnes qui font cela finissent habituellement par transmettre une émotion différente de celle qui était voulue : de la perplexité, plutôt que de l'amusement, par exemple. Les meilleurs sont en général aussi les plus subtils et n'ont pas besoin d'être lourdement appuyés ni affichés, vous ne devriez pas trop attirer l'attention. +6. **Ne vous forcez pas.** Quoi que vous fassiez quand vous voulez avoir un sourire narquois, ne donnez pas l'impression d'en fabriquer un de toutes pièces. Un sourire narquois transmet tout naturellement un brin d'arrogance qui va de pair avec tout ce que vous voulez véhiculer, c'est leur allure habituelle. Si vous arborez un sourire artificiel ou peu sincère, vous pourriez vous rendre compte que vous provoquez l'effet inverse de celui qui était attendu. +N'oubliez pas de rester détendu(e). Les sourires narquois sont décontractés et assurés et non pas destinés à attirer l'attention. Ne faites pas ce sourire pour vous faire remarquer, mais faites-le plutôt en tant que réaction naturelle à ce qui vient de se produire dans votre entourage. +7. **Faites-le pour transmettre du sarcasme.** Un usage classique du sourire narquois est de montrer que ce vous dites ou venez de dire est censé être sarcastique. Vous pourriez, par exemple, adopter un sourire narquois subtil après fait l'éloge de quelque chose qui n'en parait pas vraiment digne. +8. **Souriez narquoisement pour transmettre de l'amusement.** Les sourires narquois sont parfois déroutants, car ils peuvent véhiculer à la fois du sarcasme et transmettre un amusement véritable et authentique, bien que muet. Un sourire narquois après avoir entendu une bonne blague peut être une manière silencieuse et bien maitrisée de montrer que vous avez trouvé la plaisanterie amusante. Inversement, un sourire narquois après avoir entendu quelqu'un marquer un point au cours d'une discussion peut être une façon tacite de lui donner raison. +Le sarcasme est évidemment aussi une réponse possible dans ces deux situations. Il est donc essentiel de garder à l'œil sur le contexte de la situation. +9. **Souriez narquoisement pour être mielleux.** La flagornerie se trouve à mi-chemin entre le sarcasme et l'amusement, c'est une façon détachée et arrogante de s'amuser. Il est aussi possible d'avoir un sourire narquois dans ce cas de figure ! Pour commencer, essayez de sourire narquoisement quand vous sortez une plaisanterie féroce en face de quelqu'un (pour rire, évidemment) ou de le produire quand vous faites la liste de vos merveilleuses qualités. +10. **Souriez narquoisement pour flirter.** Le sourire narquois est un outil formidable pour les personnes séduisantes et sures d'elles, hommes ou femmes. Il montre de l'assurance pour évoquer quelque chose et taquiner, en gros, c'est irrésistible quand c'est bien placé. Offrez un sourire narquois à la personne dont vous avez croisé le regard sur la piste de danse ou lancez un rictus sarcastique à cette séduisante personne assise au fond du bar et à laquelle vous venez de commander un verre. Vous donnerez une impression durable d'assurance et d'audace qui peut être la porte ouverte à une histoire d'amour palpitante !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-un-sourire-narquois"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un collage sur Instagram?,"Le collage est une façon amusante de partager des photos avec vos amis, tout en ajoutant une légende. Des anniversaires, aux réjouissances, aux vacances en famille, les collages permettent d'assembler des souvenirs amusants afin de pouvoir en profiter pour toujours. Cet article va vous apprendre comment créer instantanément des collages sur votre téléphone et ensuite les partager sur Instagram pour que tous vos amis puissent les voir. +1. **Téléchargez Instagram, si vous ne l'avez pas encore.** Instagram est une application gratuite de partage de photos en ligne, qui vous permet de modifier et de partager des photos avec vos amis, à partir de votre appareil mobile, en appuyant juste sur un bouton. Pour la télécharger, allez dans le magasin d'applications sur votre téléphone ou autre appareil et tapez « Instagram » dans la barre de recherche. +2. **Téléchargez une application de retouche de photo qui va vous permettre de créer des collages.** Vous ne pouvez pas faire des collages directement sur Instagram, donc vous aurez besoin d'utiliser une autre application de montage de photos pour faire le collage, l'enregistrer sur votre téléphone, puis après, transférez-le sur Instagram. Avant de télécharger l'application, assurez-vous qu'elle vous donne la possibilité de créer des collages, parce que ce ne sont pas toutes les applications de retouche de photo qui offrent cette possibilité. Essayez Instapic Frames, Pic Collage, Collage Shaper, Photo Shaper ou Collage Maker. + +Instapic Frames est une application gratuite qui permet aux utilisateurs de choisir un cadre pour leurs photos, parmi de différents cadres existants, de retoucher des photos individuellement et de transférer le collage final directement sur Instagram. Cette application est recommandée aux utilisateurs d’Instagram, car elle utilise le même format qu'Instagram. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet1.jpg\/v4-640px-Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":312,""bigWidth"":640,""bigHeight"":434,""licensing"":""
<\/div>""} + +Pic Collage est une application gratuite qui vous permet de créer des collages dans 15 différents types de cadres avec jusqu'à 9 photos à la fois. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet2.jpg\/v4-640px-Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":312,""bigWidth"":640,""bigHeight"":434,""licensing"":""
<\/div>""} + +Collage Shaper est une autre application gratuite qui vous permet de créer des collages de différentes formes à savoir des cœurs, des étoiles, des signes de paix, papillons ou des palmiers. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/51\/Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet3.jpg\/v4-640px-Make-a-Collage-on-Instagram-Step-2Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":316,""bigWidth"":640,""bigHeight"":440,""licensing"":""
<\/div>""} +3. **Faites votre collage.** Sélectionnez les photos que vous souhaitez utiliser et transférez-les vers l'application de retouche de photo que vous avez choisie. Vous devrez également choisir un cadre et en fonction de l'application que vous utilisez, choisir aussi un modèle et ajuster la largeur des bordures. +4. **Enregistrez le collage dans votre galerie de photos.** Certaines applications, comme Instapic Frames, vous permettent de transférer le collage directement sur Instagram. Si c'est le cas, alors vous n'aurez pas besoin de l'enregistrer préalablement sur votre téléphone. +5. **Transférez le collage sur Instagram.** Pour transférer une image de votre appareil vers Instagram, cliquez sur le bouton de l'appareil photo au bas de votre écran, puis sélectionnez le bouton avec l'image d'un polaroid, qui apparait juste à côté de l'image. +6. **Modifiez et partagez votre collage.** Choisissez n'importe quel filtre que vous souhaitez, pour le collage (ou faites-le sans filtre) et partagez votre oeuvre une fois que vous avez terminé. +7. **Divertissez-vous avec vos photos !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-collage-sur-Instagram"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire une introduction qui attire l'attention,"Une introduction qui attire l'attention permet de saisir votre lecteur et de l'encourager à continuer de vous lire. Cela va vous aider à installer le ton du texte et à établir la voix narrative dès le début de votre devoir, de votre essai ou de votre discours. Attirez l'attention de votre lecteur avec une citation ou un fait. Vous pouvez aussi le garder impliqué en posant une question ou en présentant un argument fort. Essayez aussi de raconter une histoire pour capter l'attention vers votre texte. +1. **Choisissez une citation courte pertinente.** Elle doit explorer votre sujet en détail ou développer un thème de votre devoir. Elle peut aussi donner des informations d'arrière-plan sur le sujet. Essayez de trouver une citation dans un texte que vous abordez dans votre devoir ou dans un texte lié au sujet . + +Par exemple, vous pourriez choisir une citation audacieuse dans une pièce de Shakespeare dont vous parlez dans votre essai pour attirer le lecteur. Vous pourriez écrire : « Dès le début de la pièce Hamlet de William Shakespeare, le prince troublé prononce ces mots : « et par-dessus tout, être sincère avec soi-même. » Les thèmes de l'identité et de la personnalité apparaissent de nombreuses fois dans la pièce. » +Citez toujours le texte que vous utilisez dans votre introduction en vous servant du style approprié, selon les instructions que vous avez reçues pour votre essai ou votre devoir. +2. **Évitez les clichés ou les banalités.** Évitez les citations trop vagues ou qui n'ont pas de rapport avec le sujet, par exemple : « la vie est dure » ou « l'amour est aveugle ». Utilisez plutôt des citations qui font voir un cliché sous un autre jour ou qui donnent plus de détails sur le sujet en question . +Par exemple, vous pourriez écrire : « Dans Othello de Shakespeare, l'amour n'est pas aveugle, il voit tout. Comme Othello l'écrit : « car il a des yeux et il m'a choisi. » » +3. **Utilisez un fait surprenant.** Choisissez un fait que le lecteur va trouver choquant ou troublant. Trouvez-le dans vos sources ou dans le texte dont vous parlez. Il pourrait inclure des statistiques et des données qui pourraient surprendre vos lecteurs . +Par exemple, vous pourriez écrire : « L'alcool est la cause de plus d'un tiers des accidents mortels en France » ou bien « parmi les conducteurs impliqués dans des accidents mortels dus à l'alcool, un quart ont entre 18 et 24 ans. » +4. **Paraphrasez une définition.** Les définitions qui sortent des dictionnaires sont sèches et ennuyantes. Prenez une définition standard et paraphrasez-la. Écrivez-la avec vos propres mots pour qu'elle devienne plus intéressante pour vos lecteurs . +Par exemple, vous pourriez écrire : « Lorsque la ville transforme un quartier en quartier bourgeois, elle rénove et améliore le voisinage pour le mettre au gout de la classe moyenne. » Vous pouvez aussi écrire : « Lorsque la ville transforme un quartier en quartier bourgeois, il devient plus raffiné et intéressant pour certains, mais pas pour tout le monde. » +5. **Trouvez une question provocante et intelligente.** Commencez la question avec « et si », « pourquoi » ou « comment ». Elle doit avoir un lien avec le sujet, le thème ou l'idée de votre essai. Elle doit attirer votre lecteur et l'amener à réfléchir . +Par exemple, vous pourriez utiliser une question comme : « Que se passerait-il si nous vivions dans un monde où les femmes ne vivent pas sous la menace constante de la violence ? » ou bien « Pourquoi tout le monde devrait-il avoir accès aux soins gratuits ? » +6. **Évitez les questions dont la réponse est « oui » ou « non ».** Ce sont des questions trop évidentes en général. Vous prenez aussi le risque de voir votre lecteur répondre « non » et arrêter la lecture de votre essai ou de votre devoir . +Par exemple, au lieu de demander : « Avez-vous déjà pensé aux conséquences de vos actes ? », vous pourriez le reformuler : « Pourquoi est-il important de penser aux conséquences de ses actes ? » +7. **Utilisez une phrase qui décrit votre point de vue.** Résumez votre point de vue dans une affirmation courte et déclarative. Discutez de votre point de vue sur le texte en question ainsi que des points importants qui vont vous aider à encadrer votre essai ou votre devoir . +Par exemple, vous pourriez écrire : « Othello de Shakespeare est une pièce à propos de la nature vouée à l'échec de l'amour et du pouvoir du désir » ou vous pouvez aussi écrire : « L'alcool au volant est une épidémie qui a l'air de tuer de plus en plus de gens tous les ans. » +8. **Affirmez votre opinion.** Écrivez « je crois » ou « selon moi », cela vous permet d'écrire quelque chose de plus personnel. +Par exemple, vous pourriez dire : « Je crois que notre pays doit reconnaitre les problèmes fondamentaux de sa démocratie » ou bien « selon moi, il n'est pas nécessaire d'avoir autant de partis politiques dans notre pays. » +9. **Écrivez une affirmation pour remettre en question une opinion.** Commencez avec une déclaration qui présente un point de vue opposé au vôtre. Vous pouvez ensuite explorer les raisons qui vous amènent à penser le contraire dans votre essai. C'est une excellente ouverture magistrale qui va attirer l'attention de votre lecteur . +Par exemple, vous pourriez écrire : « Les sympathisants de l'extrême droit croient que la plupart des problèmes en France en ce moment sont la faute des immigrés. Nous allons explorer leurs raisons et expliquer pourquoi elles sont fausses. » +10. **Commencez avec une déclaration exagérée.** C'est une bonne option si vous écrivez un essai personnel ou un texte d'opinion. Exagérez les détails de l'histoire pour attirer le lecteur. Peignez une image de l'esprit du lecteur en utilisant une affirmation un peu exagérée . +Par exemple, vous pourriez écrire : « Je suis fasciné par la mort depuis que j'ai 16 ans » ou alors « Il n'y a rien qui ne me rend plus heureux(se) qu'un lit vide où je peux être seul, loin du monde. » +11. **Racontez une anecdote personnelle liée au sujet.** Choisissez-en une qui va introduire le sujet au lecteur à travers un décor, une scène ou un détail. Guidez-le dans l'histoire pour l'attirer dedans. Essayez de faire en sorte qu'elle reste courte et dans le vif du sujet, entre deux et quatre lignes maximum . +Par exemple, vous pourriez écrire : « L'autre jour au supermarché, j'ai entendu un enfant parler à sa mère. « Pourquoi tu n'achètes pas ceux avec des guimauves dedans ? » en pointant vers une boite de céréales. Il a fait une crise dans le rayon jusqu'à ce que sa mère accepte à contrecœur en jetant la boite de céréales dans le caddie. En regardant cet enfant, je ne pouvais pas m'empêcher de voir que le régime alimentaire des enfants devient de plus en plus malsain. » +12. **Donnez vie à un fait ou une statistique.** Prenez un fait ou une statistique à propos d'un sujet et écrivez-le sous forme d'histoire. Prenez le point de vue d'un des personnages que vous mentionnez ou dont vous parlez dans l'histoire. Décrivez ce que cette personne pourrait voir, entendre ou ressentir dans l'histoire . +Par exemple, vous pourriez prendre un fait à propos de l'alcool au volant et le tourner sous forme de petite histoire : « Un jeune conducteur monte le son de la radio et il sourit en se rappelant l'excellente soirée qu'il vient de passer, pleine de bière et de shots de whisky. Tout d'un coup, un arbre sort de nulle part. Il fait un écart, mais il est déjà trop tard. La police le retrouve plus tard mort dans sa voiture, tué par l'alcool. » +13. **Utilisez une expérience émotionnelle.** Si vous écrivez un essai personnel ou un texte d'opinion, vous pouvez attirer les émotions du lecteur en vous concentrant sur une de vos expériences intenses et bouleversantes. Vous pouvez en choisir une de votre enfance ou quelque chose qui vous est arrivé récemment et qui vous a rempli d'émotions . +Par exemple, si vous écrivez à propos des troubles de l'alimentation dans le milieu de la mode, vous pourriez décrire votre expérience avec votre propre corps. Cela pourrait ressembler à la chose suivante : « En feuilletant les pages des magazines de mode de ma mère, j'ai compris dès le plus jeune âge qu'il était plus désirable et glamour d'être mince. Ce fait m'a hanté pendant toute mon adolescence, car j'ai dû lutter contre mon poids et l'image que j'avais de mon propre corps. »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-une-introduction-qui-attire-l%27attention"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire du longboard?,"La pratique du longboard est similaire à celle du skateboard. On se sert d'une planche plus longue, de roues plus larges, et parfois de trucks plus conséquents afin de pouvoir à la fois aller vite, faire du freeride, déraper et slalomer. Faire du longboard peut se révéler très amusant, et probablement plus facile que le skateboard pour un débutant. Si vous avez un longboard et un peu de temps devant vous, sortez et commencez à vous entrainer ! Mais auparavant, lisez ces explications. +1. **Définissez ce que vous attendez de votre planche.** Voulez-vous simplement vous balader en ville ou mettre le skateparc sens dessus dessous ou encore dévaler des collines ? +Chaque taille de longboard possède ses avantages et ses inconvénients. Les planches les plus courtes sont plus vives (ce qui signifie que vous tournez plus facilement), mais moins stables (ce qui signifie qu'il est plus aisé de chuter). Les planches les plus longues sont plus stables, mais moins vives. Les débutants devraient choisir les plus longues. +2. **Procurez-vous des protections.** Vous vous dites sans doute que ce n'est pas très branché, mais, spécialement lorsque vous vous entrainez, il est plus avisé d'être protégé. Si vous pratiquez le longboard d'une façon extrême, cela devient essentiel. +Assurez-vous de posséder l'équipement suivant. +Un casque à votre taille. +Des chaussures de skate (avec des semelles plates). +Des protections aux coudes (facultatif). +Des genouillères (optionnel) +3. **Déterminez si vous êtes goofy ou regular.** Préférez-vous faire du skate avec le pied droit en avant ? Alors vous êtes goofy. Préférez-vous avoir le pied gauche en avant ? Dans ce cas, vous êtes regular. + +Pour déterminer cela, demandez à quelqu'un de vous pousser dans le dos sans vous prévenir. Le pied que vous poserez devant vous pour vous rattraper sera celui qui guidera votre planche. Si vous n'êtes pas à l'aise, essayez avec l'autre pied. +Vous pouvez également glisser sur une surface lisse en chaussettes, ou vous allonger par terre. Le pied que vous utiliserez pour vous relever sera à l'avant du longboard. +4. **Exercez-vous en faisant quelques tours sur une surface plane.** Essayez d'avoir des mouvements détendus pendant que vous roulez sur le bitume. Plus bas, vous placerez votre centre de gravité, mieux vous vous sentirez. Assurez-vous de vous sentir à l'aise avant de passer aux étapes suivantes. +5. **Adoptez la posture de base.** Placez vos pieds entre les trucks (les pièces de métal où sont fixées les roues), écartés d'un peu plus que la largeur des épaules. Orientez votre pied avant légèrement vers l'avant, avec un angle de 45 degrés. Positionnez le pied arrière de manière transversale, perpendiculairement à la longueur de la planche. +Ceci est l'une des postures que vous pouvez utiliser. Après avoir pris un peu d'assurance avec votre longboard, vous pourriez très bien réaliser que vous êtes plus à l'aise dans d'autres positions. Employez celles dans lesquelles vous vous sentez le mieux. +6. **Exercez votre équilibre en dénichant et en descendant une légère descente.** Prenez conscience de la sensation qu'on ressent sur un longboard. Utilisez vos bras pour vous équilibrer et pliez un peu les genoux. +7. **Gardez l'équilibre.** Si vous perdez le contrôle, prenez comme repère un point éloigné en utilisant votre vision périphérique pour vous aider. Cela permettra à votre corps de retrouver naturellement le contrôle ou l'équilibre. +8. **Exercez-vous à vous propulser en avant.** Levez un pied de la planche et utilisez le sol pour pousser. Vous pouvez aussi bien pousser un bon coup que pousser plusieurs petits coups. Essayez de rester détendu lorsque vous poussez ; plus votre corps sera tendu, plus il sera difficile de conserver votre équilibre. + +Si vous souhaitez utiliser votre pied avant pour pousser, essayez donc. La plupart des skaters ne le font pas, on appelle cette technique mongo, cependant il est plus important de se sentir à l'aise que de faire comme les autres. +Une fois que vous maitrisez cela, entrainez-vous à accentuer votre vitesse en donnant des coups plus puissants. Vous allez réaliser qu'une fois que vous avez atteint une certaine vitesse, un seul bon coup peut vous propulser assez loin. +9. **Exercez-vous à tourner, ou carver, sur votre longboard.** Vous aurez besoin de savoir comment tourner pour pouvoir aller vous promener. C'est assez simple. Tout ce que vous avez à faire est d'appuyer sur l'un des côtés de la planche, en vous penchant dans cette direction, et vous tournerez. + +Virage sur les talons : abaissez vos talons et vous tournez vers l'intérieur. Un virage sur les talons vous fera tourner à gauche si vous êtes regular. +Virage sur les orteils : abaissez vos orteils et vous tournerez vers l'extérieur. Un virage sur les orteils vous fera tourner à droite si vous êtes regular. +10. **Trouvez un moyen de vous arrêter ou de ralentir.** Le freinage avec le pied, que vous faites trainer au sol, est probablement la manière la plus sure de vous arrêter : vous créez une telle friction avec votre pied que vous ralentissez l'élan de votre planche. Voici également d'autres manières de s'arrêter. + +Faire des virages : serpenter dans une descente en vous penchant d'un côté et de l'autre vous permettra d'imprimer de grosses pressions sur les roues et contribuera à limiter la vitesse. +Freiner grâce au vent : à de grandes vitesses, vous redresser et écarter les bras peut vous ralentir considérablement. +11. **Entrainez-vous à déraper une fois que vous maitrisez ces concepts.** Si vous êtes un adepte de vitesse, épargnez-vous quelques égratignures en apprenant comment déraper. Pour cela, vous devez soit acheter des gants protecteurs particuliers, soit assembler des carrés de planche à découper synthétique (que l'on trouve dans les supermarchés) à une paire de gants de travail. Une fois que vos gants sont prêts, vous pouvez apprendre à déraper ! Voici les différentes étapes. + +Dirigez votre pied avant devant vous pendant que vous pliez les genoux ; faites passer votre poids sur le pied avant. +Faites glisser votre pied arrière hors la planche, tout en pliant les genoux avant pour pouvoir toucher le sol. +Augmenter la pression petit à petit pour vous arrêter. +Essayez de faire en sorte que vos orteils et votre talon ne touchent pas le sol, mais optez plutôt pour le milieu de la semelle. +12. **Épargnez-vous des écorchures, et apprenez à déraper avec des gants avant de commencer à aller vraiment vite.** Commencez doucement, et développez vos techniques petit à petit. Rome ne s'est pas faite en un jour. +13. **Ne vous en faites pas si vous ne ressemblez pas à ce qu'on voit sur les vidéos lorsque vous êtes sur votre longboard.** Se sentir à l'aise sur une planche prend du temps, et ces techniques fonctionnent avec quasiment toutes les formes et les longueurs différentes. Des roues à gomme dure (au moins 86a) absorbent moins la pression, et facilitent ainsi l'apprentissage des dérapages. +14. **Amusez-vous, mais restez prudent.** Le longboard procure d'incroyables sensations, mais dépasser les limites peut causer de graves blessures. Vous ne pensez jamais que cela pourrait vous arriver, jusqu'au moment où ça vous tombe dessus. Soyez conscient des situations potentiellement dangereuses et préparez-vous en conséquence, ou renoncez avant qu'il ne soit trop tard. Ceci étant dit, éclatez-vous à fond sur votre nouveau jouet !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-du-longboard"", ""language"": ""fr""}" +Comment fermer Google Chrome,"Google Chrome supporte la navigation par onglets, ce qui signifie que vous pouvez avoir plusieurs pages ouvertes en même temps dans une seule fenêtre. Vous pouvez fermer les onglets ou la fenêtre, quitter le programme et, si nécessaire, forcer le processus de fermeture (à utiliser en dernier recours). +1. **Appuyez sur le bouton qui affiche les onglets.** Il s’agit d’un nombre (le nombre des onglets ouverts) à l’intérieur d’un carré en haut à droite entre la barre de recherche et le bouton de menu. + +L’application Chrome ne supporte pas le mode multifenêtre, mais il peut ouvrir plusieurs onglets simultanément. +L’interface des tablettes ressemble à celui des ordinateurs et le bouton qui affiche les onglets ne sera pas nécessaire. +2. **Appuyez sur l’icône en forme de x.** Elle se trouve en haut à droite de chaque onglet. +3. **Fermez simultanément tous les onglets.** Ouvrez les paramètres (les 3 points verticaux) après avoir affiché les onglets puis sélectionnez . +4. **Fermez les onglets de navigation privée (sur Android uniquement).** Si vous éteignez votre écran (avec le bouton d’alimentation) alors qu’un onglet de navigation privée est ouvert, vous verrez « Fermer tous les onglets de navigation privée » sur l’écran après l’avoir rallumé. Doublecliquez dessus pour être redirigé vers l’écran d’accueil. Tous les onglets de navigation privée seront fermés. +Les onglets de navigation privée peuvent être fermés avec la même méthode que celle des onglets classiques. +5. **Appuyez sur la touche des applications récentes.** Cette touche se trouve généralement en bas à droite de l’écran et ressemble à un carré ou à des carrés qui se chevauchent en fonction de votre téléphone ou de votre tablette. Appuyez dessus pour afficher une liste des applications récemment utilisées. +6. **Faites glisser l’écran vers le haut ou vers le bas.** Cela vous permettra de naviguer à travers vos applications récentes. +7. **Faites glisser la fenêtre Chrome vers la droite.** L’application va se fermer et arrêter de tourner en arrière-plan. +Vous pouvez également appuyer sur le bouton « x » en haut à droite de l’application dans la fenêtre des applications récentes si vous utilisez Android 6 ou une version plus récente. +8. **Ouvrez l’application Paramètres.** Il s’agit de l’icône en forme de roue crantée qui permet d’ouvrir une liste des paramètres du téléphone. +9. **Appuyez sur Applications.** Cette option se trouve dans la section et permet d’afficher une liste des applications sur votre appareil. +10. **Appuyez sur Chrome dans la liste des applications.** Les applications sont listées par ordre alphabétique. +11. **Appuyez sur Forcer l’arrêt.** Votre appareil va forcer la fermeture du processus Chrome. +Cette option ne doit être utilisée que si l’application a gelé ou si vous avez du mal à la démarrer. +12. **Doublecliquez sur le bouton d’accueil.** Une liste des applications récentes va s’afficher. +13. **Faites glisser l’écran vers la gauche ou vers la droite.** Vous pourrez naviguer à travers vos applications récentes. +14. **Faites glisser la fenêtre Chrome vers le haut.** Chrome s’arrêtera de fonctionner en arrière-plan. +15. **Doublecliquez sur le bouton d’accueil.** Sélectionnez Chrome dans la liste des applications récentes. Si Chrome a gelé ou répond à nouveau, il est probablement déjà en cours d’utilisation. +16. **Appuyez et maintenez enfoncé le bouton d’alimentation.** Après quelques secondes, le bouton va apparaitre. +17. **Appuyez une nouvelle fois longuement sur le bouton d’alimentation.** Cela forcera la fermeture de toutes les applications en cours d’utilisation et vous serez redirigé vers l’écran d’accueil . +18. **Cliquez sur l’icône en forme de « x » sur un onglet.** Cette icône se trouve à droite de chaque onglet. + +Pour fermer un onglet avec des raccourcis clavier, appuyez sur Ctrl+W sur Windows ou Linux et sur ⌘ Cmd+W sur Mac. +Vous pouvez fermer simultanément tous les onglets dans une fenêtre en appuyant sur Ctrl+⇧ Shift+W/⌘ Cmd+⇧ Shift+W. +19. **Cliquez sur le x dans le coin de la fenêtre.** Sur Windows, le x se trouve en haut à droite et permet de fermer le programme à moins qu’il y ait une seconde fenêtre ouverte. Sur Mac, il se trouve en haut à gauche et ferme la fenêtre, mais laisse le processus tourner. +Plusieurs fenêtres peuvent être ouvertes en appuyant sur Ctrl+N/⌘ Cmd+N ou en cliquant sur un onglet et en le faisant glisser hors de la barre d’onglet. Chaque fenêtre supporte plusieurs onglets. +20. **Cliquez sur le bouton ≡ et sélectionnez Quitter.** Ce bouton se trouve en haut à gauche de la fenêtre. Il permet de fermer toutes les fenêtres ainsi que tous les onglets et arrête le processus. + +Les raccourcis clavier Windows Ctrl+⇧ Shift+Q ou Alt+F4+Q peuvent être utilisés. +Le raccourci clavier Mac ⌘ Cmd+Q peut être utilisé. +21. **Ouvrez le gestionnaire des tâches ou le menu « Forcer à quitter ».** Appuyez sur Ctrl+Alt+Suppr (sur Windows) ou sur ⌘ Cmd+⌥ Option+Esc (sur Mac ). Si le navigateur ne répond pas, vous pouvez utiliser ce raccourci clavier pour afficher tous les processus en cours sur votre ordinateur. +22. **Sélectionnez Google Chrome.** Dans la liste des processus qui s’affiche, cliquez sur Google Chrome. +23. **Arrêtez le processus.** Appuyez sur (sur Windows) ou (sur Mac). Ce bouton se trouve en bas à droite du gestionnaire des tâches. +L’arrêt d’un processus cause la perte d’une tâche ou d’une progression non enregistrée et ne doit être utilisé que si l’application ne répond pas ou ne peut pas être fermée normalement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fermer-Google-Chrome"", ""language"": ""fr""}" +Comment insérer un tampon pour la première fois,"Insérer un tampon pour la première fois peut être une expérience effrayante et intimidante. Néanmoins, cela est plus facile que vous pourriez le penser : vous devrez simplement savoir comment procéder. En portant un tampon, vous pourrez nager, courir et faire tout ce que vous voudrez sans la gêne d'une serviette hygiénique. Si vous le mettez en place correctement, votre tampon ne vous fera pas mal et vous ne le sentirez même probablement pas. +1. **Achetez des tampons.** Naviguer dans le monde des tampons peut être un petit peu compliqué, mais une fois que vous saurez comment choisir vos tampons, vous vous sentirez plus à l'aise. Tampax et Kotex sont parmi les marques de tampons les plus répandues et la plupart des marques de serviettes proposent également des tampons. Si cela vous rassure, vous pourrez alors choisir des tampons de la marque des serviettes hygiéniques que vous portez habituellement. Il y a trois éléments essentiels à garder en tête : papier ou plastique, absorption, avec ou sans applicateur. Voici ce qu'il vous faut savoir. + +Papier ou plastique. Certains tampons ont un applicateur en carton (papier), alors que d'autres sont munis d'applicateurs en plastique. Les applicateurs en papier ont l'avantage de pouvoir être jetés dans la cuvette, ce que vous devrez tout de même éviter si votre tuyauterie n'est pas très sure. Selon certaines femmes, les applicateurs en plastique sont plus faciles à utiliser. Vous pouvez essayer les deux et choisir le modèle qui vous convient le mieux. +Avec ou sans applicateur. La plupart des tampons sont vendus avec applicateur. Il existe cependant des tampons sans applicateur. Lorsque vous commencez tout juste à porter des tampons, il vous sera bien plus facile d'insérer des tampons avec applicateur, afin de pouvoir contrôler l'insertion. Pour mettre un tampon sans applicateur en place, vous devrez le pousser dans votre vagin avec vos doigts, ce qui peut être plus difficile. Ces tampons ont cependant l'avantage d'être très petits et vous pourrez alors les garder dans votre poche. +L'absorption. Les tampons les plus communs sont « normaux » ou « super absorbants ». Il vous sera généralement recommandé de commencer avec des tampons normaux, afin de vous habituer à les porter, avant de passer aux tampons de la taille supérieure. Cependant, si les tampons superabsorbants sont légèrement plus gros, ils ne sont pas réellement plus difficiles à insérer. Vous pouvez également utiliser des tampons normaux au début de vos règles, lorsque votre flux est léger, puis changer pour des tampons plus absorbants, lorsque votre flux est plus important. Beaucoup de boites de tampons contiennent à la fois des tampons normaux et des tampons superabsorbants, afin que vous puissiez changer au cours de vos règles. +2. **Insérez le tampon alors que votre flux est moyen ou important.** Insérer votre tampon alors que vos règles débutent à peine et que le flux est encore léger sera plus difficile, car le tampon glissera moins facilement dans votre vagin. Lorsque le flux est important, les parois de votre vagin seront mieux hydratées et permettront ainsi une insertion facile du tampon. + +Certaines filles se demandent si elles peuvent s'entrainer à utiliser des tampons lorsqu'elles n'ont pas leurs règles. Si rien d'horrible ne se produit si vous faites cela, il vous sera alors plus difficile d'insérer un tampon dans votre vagin. Préférez alors attendre le début de vos règles. +Demander de l'aide à votre mère ou à votre tante Clara est peut-être la dernière chose dont vous ayez envie, mais si vous avez déjà essayé de mettre un tampon sans y parvenir ou que vous avez trop peur d'essayer, n'hésitez pas à demander de l'aide à une femme en qui vous avez confiance. +3. **Lavez-vous les mains.** Il est important de vous laver les mains avant de mettre un tampon en place, afin que le tampon et l'applicateur restent stériles jusqu'à ce que vous les insériez dans votre corps. En introduisant des bactéries dans votre vagin, vous risqueriez une infection. +4. **Ouvrez l'emballage du tampon avec des mains sèches.** Séchez-vous les mains, puis déchirez l'emballage du tampon avec précaution, sortez-en le tampon et jetez l'emballage. Vous avez le droit d'être un petit peu nerveuse, bien que vous n'ayez aucune raison de l'être. Si vous faites tomber le tampon sur le sol par accident, jetez-le et recommencez avec un tampon neuf. Vous ne voudriez pas risquer d'attraper une infection simplement pour éviter de gâcher un tampon. +5. **Asseyez-vous ou tenez-vous debout, dans une position confortable.** Lorsque vous serez plus à l'aise avec l'utilisation des tampons, vous saurez mieux quelle méthode marche le mieux pour vous. Certaines femmes préfèrent s'assoir sur les toilettes pour insérer leur tampon, d'autres se tiennent debout en s'accroupissant légèrement. Vous pourrez aussi placer un pied sur les toilettes ou le bord de la baignoire afin que l'entrée de votre vagin soit plus facilement accessible. +Il est normal que vous soyez nerveuse, mais essayez de vous détendre autant que possible. Plus vous serez détendue, plus il vous sera facile d'introduire le tampon. +6. **Maintenez le tampon entre les doigts avec lesquels vous tenez un stylo.** Tenez le tampon en son milieu, à l'endroit où le tube intérieur et le tube extérieur se rencontrent. La ficelle devrait être facilement visible et être dirigée vers le bas. La partie bombée du tampon sera alors dirigée vers le haut, vers votre corps. Vous pouvez également placer votre index sur la base du tampon et votre majeur et votre pouce sur les encoches prévues à cet effet. +7. **Localisez votre vagin.** Votre vagin est situé entre votre urètre et votre anus. Sur cette zone se trouvent trois orifices : votre urètre, d'où s'écoule l'urine, votre vagin, l'ouverture du milieu et votre anus, à l'arrière. Si vous parvenez à trouver facilement votre urètre, recherchez votre vagin 3 à 4 cm plus bas. N'ayez pas peur de vous mettre un peu de sang sur les doigts, ceci est tout à fait normal. +Certaines femmes recommandent d'utiliser votre deuxième main pour écarter les lèvres, les deux plis de peau entourant l'entrée de votre vagin. Cela pourrait vous aider à insérer plus facilement le tampon dans votre vagin. Néanmoins, d'autres femmes sont capables d'insérer leur tampon sans avoir à écarter leurs lèvres vaginales. +8. **Introduisez doucement le sommet du tampon dans votre vagin.** Maintenant que vous avez localisé votre vagin, tout ce qu'il vous reste à faire est d'introduire le tampon de 2 ou 3 cm dans votre vagin. Poussez doucement le tampon jusqu'à ce que vos doigts touchent votre corps et que le tube extérieur de l'applicateur soit inséré dans votre vagin. +9. **Appuyez sur le haut du tube le plus fin avec votre index.** Arrêtez-vous lorsque les deux tubes se superposent que vos doigts touchent votre peau. L'applicateur sert à vous aider à insérer le tampon plus loin dans votre vagin. Pour simplifier, vous pousserez le tube intérieur dans le tube extérieur de l'applicateur. +10. **Retirez l'applicateur à l'aide de votre majeur et de votre pouce.** Maintenant que vous avez inséré le tampon dans votre vagin, il ne vous reste plus qu'à retirer l'applicateur. Pour cela, tirez doucement sur l'applicateur avec votre pouce et votre majeur. La ficelle devrait maintenant pendre de votre vagin. +11. **Jetez l'applicateur.** Jetez l'applicateur à la poubelle s'il est fait de plastique. S'il est en carton, voyez les instructions de la boite afin de vous assurer que vous pouvez le jeter dans la cuvette. Si vous n'êtes pas sure, préférez le jeter à la poubelle. +12. **Pensez à porter un protège-slip en plus de votre tampon.** Bien que ce ne soit pas toujours nécessaire, beaucoup de filles préfèrent porter un protège-slip lorsqu'elles portent un tampon, juste au cas où celui-ci commencerait à fuir un petit peu, une fois saturé de fluide menstruel. Si vous allez régulièrement aux toilettes et changez votre tampon suffisamment souvent, il aura très peu de chances de fuir, mais porter un protège-slip pourrait tout de même vous apporter une certaine tranquillité d'esprit. De plus, les protège-slips les plus fins ne se sentent presque pas. +13. **Assurez-vous que le tampon ne vous gêne pas.** Si le tampon inséré vous cause une gêne, vous ne l'avez probablement pas inséré correctement. Une fois en place, vous ne devriez même pas sentir votre tampon. Si vous avez l'impression que le tampon n'est pas entièrement inséré ou qu'il vous gêne, retirez-le. Vous pourrez même voir si votre tampon est inséré entièrement : s'il ne l'est pas, vous pourrez alors apercevoir sa partie inférieure dépassant de votre vagin. Si c'est le cas, faites un second essai. +Une fois le tampon inséré, vous devriez pouvoir courir, faire du vélo, de la randonnée et faire toutes les activités physiques que vous voulez. +14. **Retirez le tampon une fois le moment venu.** Bien qu'un tampon puisse rester en place jusqu'à 6 à 8 heures, vous pourriez devoir le changer plus fréquemment si votre flux est important. Il est important que vous vérifiiez que votre tampon ne fuit pas toutes les heures ou toutes les deux heures, en particulier si vous utilisez des tampons pour la première fois. Si en vous essuyant après avoir uriné vous remarquez beaucoup de sang sur le papier ou voyez du sang dans la cuvette, c'est le signe que votre tampon ne peut pas absorber davantage de sang et qu'il est temps de le changer. Ce pourrait également être le signe que vous ne l'avez pas inséré correctement et vous devrez alors également dans ce cas le retirer. +15. **Jetez le tampon.** Même si les instructions du paquet précisent que vous pouvez jeter le tampon dans les toilettes, si vous préférez être prudente et ne voulez pas appeler le plombier parce que votre tampon aura bouché votre plomberie à l'ancienne, préférez l'envelopper dans du papier-toilette et le jeter à la poubelle. Si vous utilisez des toilettes publiques, vous trouverez probablement une poubelle sur le côté de la cuvette ou accrochée au mur et vous devrez y déposer votre tampon. +16. **Changez votre tampon toutes les 8 heures ou plus souvent si besoin.** Une fois que vous avez retiré un tampon, vous pouvez tout simplement en insérer un nouveau. La plupart des femmes ne dorment pas avec un tampon et vous pourriez, vous aussi, préférer utiliser des serviettes hygiéniques la nuit, à moins que vous ne prévoyiez de dormir moins de 8 heures. + +Si la ficelle de votre tampon est imbibée de fluide menstruel, il est temps de changer votre tampon. +Si vous avez du mal à retirer votre tampon et que vous avez l'impression qu'il est comme « coincé », c'est qu'il n'a pas encore absorbé suffisamment de fluide mensuel. Si vous avez inséré votre tampon il y a moins de 8 heures, réessayez de le retirer plus tard. Si possible, essayez la prochaine fois d'utiliser un tampon moins absorbant. +Si vous laissez votre tampon plus de 8 heures, vous pourriez être touchée par le Syndrome du Choc Toxique (SCT), conséquence très rare, mais potentiellement mortelle d'un tampon gardé trop longtemps. Si vous avez gardé un tampon plus longtemps que la durée recommandée et souffrez de fièvre ou de démangeaisons, consultez immédiatement un médecin. +17. **Utilisez un tampon dont l'absorption sera adaptée à votre flux.** Il est préférable d'utiliser des tampons légèrement moins absorbants que ce dont vous auriez besoin. Commencez avec des tampons normaux et si vous remarquez devoir les changer plus souvent que toutes les 4 heures, passez aux tampons superabsorbants. Une fois que vos règles touchent à leur fin, vous pourriez trouver qu'il est alors plus difficile d'insérer un tampon. Et lorsque vos règles sont terminées, arrêtez d'utiliser des tampons. +Si vous avez peur que vos règles ne soient pas totalement terminées, portez un protège-slip une journée de plus. +18. **Sachez qu'il est impossible que votre tampon se perde dans votre corps.** Le tampon est parcouru d'une ficelle extrêmement solide, qui ne peut pas s'en détacher. En effet, cette ficelle parcoure le tampon entier et n'est pas simplement attachée à l'extrémité du tampon. Il est alors impossible que la ficelle se détache de celui-ci. Vous pouvez en faire l'essai avec un tampon neuf et tirer de toutes vos forces sur la ficelle : vous verrez qu'il est impossible de l'en détacher et qu'il est alors impossible que le tampon reste coincé dans votre corps. Beaucoup de femmes ont cette peur, pourtant totalement infondée. +19. **Sachez que vous pouvez uriner tout en portant un tampon.** Certaines femmes portent des tampons pendant des années avant de se rendre compte qu'elles peuvent uriner sans retirer leur tampon. En effet, le tampon est inséré dans votre vagin et votre urine s'écoule par votre urètre. Les deux orifices sont proches l'un de l'autre, mais ils sont différents. Pour cela, le tampon n'empêchera pas le flux d'urine de s'écouler. Certaines femmes pensent qu'en urinant, elles éjecteront leur tampon. Cela est absolument faux . +20. **Sachez qu'une fille peut commencer à utiliser des tampons dès qu'elle a ses règles, et ce, quel que soit son âge.** Vous n'avez pas à attendre d'avoir plus de 16 ou 18 ans. Il est parfaitement sans danger pour les filles plus jeunes de porter des tampons, tant que ceux-ci sont insérés correctement. +21. **Sachez qu'insérer un tampon ne vous fera pas perdre votre virginité.** Certaines filles pensent qu'elles ne pourront porter des tampons qu'après avoir perdu leur virginité et qu'en utilisant un tampon avant cela, elles ne seront ensuite plus vierges. Ceci est entièrement faux. Bien que le port du tampon puisse causer, chez certaines filles, la rupture ou l'étirement de l'hymen, seules des relations sexuelles vous feront perdre votre virginité. Les tampons marchent tout aussi bien pour les filles vierges que pour les filles non vierges . +22. **Sachez qu'utiliser des tampons ne cause pas de problèmes de santé.** Porter un tampon n'entraine pas d'infections vaginales, contrairement à ce que vous avez pu entendre. Il n'y a absolument aucune preuve scientifique que cela est possible. Il est parfois pensé que c'est le cas, car les femmes ont tendance à souffrir davantage d'infections vaginales lors de leurs règles, mais cela n'est pas dû aux tampons qu'elles utilisent alors.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ins%C3%A9rer-un-tampon-pour-la-premi%C3%A8re-fois"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer des cuisses de poulet désossées sans peau,"Les cuisses de poulet sans peau ni os constituent une bonne source de protéines et peuvent être cuisinées de nombreuses façons différentes. Contrairement à la poitrine, la cuisse est une pièce qui n'a pas tendance à se dessécher en cuisant. Si vous enlevez la peau, vous obtiendrez un morceau de viande contenant environ 130 calories et seulement 7 g de matière grasse. Vous pouvez acheter des cuisses de poulet désossées et débarrassées de la peau chez le boucher. Il existe toutes sortes de façons de les faire cuire : au four, à la poêle ou encore sur un barbecue. +1. **Préchauffez le four.** Allumez-le à 190 °C. Cette température est parfaite pour le poulet, car elle permet à la chair de rester moelleuse et de cuire sans se dessécher. Assurez-vous qu'il n'y a pas de plat ou d'autre récipient de cuisson dans le four. Vous pouvez aussi essuyer l'intérieur de l'appareil pour éliminer les résidus de nourriture pouvant contaminer le poulet. +2. **Attendrissez la viande.** Posez le poulet sous un morceau de film étirable et frappez-le doucement avec un petit maillet en bois ou en métal. Continuez jusqu'à ce que chaque cuisse ait une épaisseur uniforme d'environ 1 ou 2 cm. La chair restera ainsi très tendre et cuira de façon homogène. +3. **Faites de la saumure.** Elle rendra la viande très moelleuse. Remplissez un saladier moyen d'eau tiède (surtout pas chaude) et ajoutez une pincée de sel. Laissez tremper le poulet dans cette solution pendant 15 min pour qu'il absorbe du liquide . +4. **Préparez un plat.** Prenez un plat de four suffisamment grand pour accommoder toutes les cuisses de poulet. Graissez son fond avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de beurre. Distribuez la matière grasse en une couche uniforme pour empêcher le poulet d'accrocher et aider sa surface à devenir dorée et croustillante . +5. **Assaisonnez le poulet.** Sortez-le de la saumure et badigeonnez-le d'huile d'olive ou de beurre. Appliquez les assaisonnements de votre choix sur la surface de la viande avec les mains et appuyez dessus pour faire adhérer les ingrédients. Le poivre au citron, les épices pour grillades et les herbes à l'ail se marient très bien avec le poulet . +6. **Mettez les cuisses dans le plat.** Posez les morceaux de viande dans le plat beurré ou huilé. Si vous le souhaitez, disposez des herbes aromatiques ou des tranches de citron à côté pour apporter encore plus de gout à la nourriture . +7. **Couvrez le récipient.** Vous pouvez vous y prendre de 2 façons. Vous pouvez envelopper le plat entier dans du papier aluminium ou du papier sulfurisé. Dans le premier cas, assurez-vous que l'aluminium couvre bien les bords du récipient et tient fermement en place. Si vous préférez utiliser du papier sulfurisé, mettez la feuille dans le plat, directement sur le poulet. Vous pouvez ensuite enfourner le plat ou bien le réserver au réfrigérateur et faire cuire son contenu plus tard . +8. **Enfournez le poulet.** Mettez le plat dans le four. Fermez celui-ci et réglez un minuteur sur 20 min. Lorsque ce temps s'est écoulé, sortez le plat et badigeonnez la viande de beurre ou d'huile d'olive. Ajoutez les épices de votre choix. Remettez le plat dans le four et continuez la cuisson pendant 10 à 15 min. +9. **Préchauffez une poêle.** Utilisez une température moyennement vive. Prenez une grande poêle et posez-la sur la cuisinière. Versez de l'huile ou du beurre fondu d'une profondeur de 1 cm à l'intérieur. La poêle doit avoir une profondeur d'au moins 3 cm pour accommoder largement la matière grasse. Assurez-vous que vous avez allumé le bon réchaud de la cuisinière. +10. **Attendrissez le poulet.** Couvrez-le avec un morceau de film étirable et frappez-le doucement avec un petit maillet en métal ou en bois jusqu'à ce qu'il ait une épaisseur d'environ 1 cm. Chaque morceau de viande doit avoir la même épaisseur. De cette façon, la cuisson sera homogène et la chair sera très moelleuse et facile à manger . +11. **Faites tremper la viande.** Remplissez un saladier d'eau tiède (pas chaude !). Ajoutez une pincée de sel et attendez que les cristaux se dissolvent. Immergez les cuisses de poulet et laissez-les tremper pendant 15 min. Elles absorberont du liquide et seront plus moelleuses à la cuisson . +12. **Assaisonnez le poulet.** Saupoudrez-le de sel et de poivre. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du zeste de citron et (ou) de l'ail en poudre. Dosez les ingrédients selon vos préférences. Ils empêcheront la viande de se dessécher et l'aideront à rester très moelleuse . +13. **Appliquez de l'œuf.** Cassez quelques œufs dans un bol suffisamment grand pour contenir une cuisse de poulet et battez-les. Trempez chaque cuisse dans le liquide en veillant à couvrir les 2 faces. +14. **Ajoutez de la farine.** Elle couvrira la surface du poulet et formera une couche dorée et croustillante à la cuisson. Versez-en dans une assiette et étalez-la. Posez chaque cuisse sur la farine en pensant à retourner la viande pour couvrir les 2 faces. Prenez de la farine avec les mains et posez-la sur les parties qui ne sont pas couvertes. +15. **Mettez la viande dans la poêle.** Baissez légèrement le feu pour qu'il soit moyen. Déposez les cuisses dans la poêle chaude une par une jusqu'à ce que le récipient soit rempli. Réglez un minuteur sur 1 min. À la fin de ce temps, retournez le poulet. Il doit commencer à avoir une belle coloration dorée . +16. **Terminez la cuisson.** Après avoir fait cuire la deuxième face pendant 1 min, retournez à nouveau le poulet. Posez immédiatement un couvercle sur la poêle et réglez un minuteur sur 10 min. Au bout de ce temps, coupez le feu et laissez la viande dans la poêle chaude pendant 10 min de plus pour qu'elle finisse de cuire. Ne retirez pas le couvercle. +17. **Attendrissez la viande.** Couvrez-la de film en plastique et frappez-la délicatement avec un petit maillet en bois ou en métal. Chaque morceau doit avoir une épaisseur uniforme d'environ 1 cm. La cuisson sera ainsi homogène et la chair restera très tendre . +18. **Préparez de la saumure.** Versez de l'eau tiède (pas chaude) dans un saladier moyen. Ajoutez une pincée de sel. Immergez les cuisses de poulet et laissez-les tremper dans la solution pendant 30 min. Elles auront ainsi le temps d'absorber du liquide et seront plus moelleuses lorsque vous les mangerez . +19. **Réalisez une marinade.** Pendant que la viande trempe dans la saumure, préparez la marinade de votre choix. Pour faire un mélange simple, mais délicieux, mélangez de l'huile d'olive, du sel, du poivre, de l'ail, des herbes aromatiques et du zeste de citron. Si vous préférez, vous pouvez utiliser de l'huile de sésame et de la sauce soja ou bien de la sauce barbecue. Lorsque le poulet a fini de tremper dans la saumure, mettez-le dans un grand sac en plastique et versez la saumure à l'intérieur avant de le fermer . + +Appuyez sur le sac avec les doigts pour que la marinade enduise toute la surface de la viande. +Mettez le sac dans le réfrigérateur et laissez-le pendant 4 heures. +20. **Assaisonnez le poulet.** Si vous ne voulez pas le faire mariner, vous pouvez simplement l'assaisonner avant de le faire cuire. Saupoudrez les cuisses de sel, de poivre et d'ail en poudre. Appuyez dessus avec les doigts pour que les assaisonnements adhèrent à leur surface. Ces ingrédients aideront la chair à retenir du liquide et à rester moelleuse . +21. **Préparez une grille.** Nettoyez et huilez la grille de votre barbecue. Si vous ne vous en êtes pas servi depuis quelque temps ou que vous l'avez utilisée très souvent, il est conseillé de la nettoyer. En général, de l'eau et du liquide vaisselle suffisent. Lorsque vous avez terminé, enduisez le métal d'huile d'olive pour empêcher la nourriture d'adhérer . +22. **Allumez le barbecue.** En général, le poulet doit cuire à une température de 190 à 230 °C, mais certaines personnes conseillent une température de 290 °C. Par précaution, réglez votre barbecue sur une température plus basse et faites cuire la viande pendant légèrement plus longtemps . +23. **Faites griller le poulet.** Posez les cuisses sur la grille en les espaçant régulièrement afin qu'elles cuisent de façon homogène. Faites cuire chaque face pendant 2 ou 3 min. Si la viande cuit correctement, vous verrez des striures foncées laissées sur leur surface par la grille . +24. **Vérifiez la température.** Insérez un thermomètre de cuisine dans le poulet. Il doit avoir une température interne de 75 °C pour que vous puissiez le consommer. Si sa température est plus basse, il risque de provoquer une intoxication alimentaire. Prolongez sa cuisson jusqu'à ce que le thermomètre affiche une température suffisamment élevée . +25. **Laissez reposer la viande.** Lorsqu'elle est cuite, posez-la sur une assiette et laissez-la reposer pendant 5 à 10 min avant de la découper. Si vous voulez ajouter de la sauce barbecue, vous pouvez le faire maintenant. Si vous découpez le poulet trop tôt, il se dessèchera. +26. **Servez les cuisses.** Posez-les sur des assiettes individuelles propres. Vous pouvez les découper ou les laisser entières. Garnissez chaque assiette de rondelles de citron et d'une feuille de laitue. Vous pouvez saupoudrer le poulet d'assaisonnements supplémentaires ou verser de la sauce sur sa surface. Mettez également les accompagnements sur les assiettes.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-des-cuisses-de-poulet-d%C3%A9soss%C3%A9es-sans-peau"", ""language"": ""fr""}" +Comment plaire à une fille que l'on aime,"Un amour à sens unique est une intrigue excellente pour un film, mais ce n'est pas une situation amusante dans la vraie vie. Si une fille vous plait, mais si elle n'a pas l'air de ressentir la même chose, vous pourriez être prêt à jeter l'éponge. Avant d'abandonner complètement, vous pouvez prendre un moment pour réévaluer votre état d'esprit. Pour lui faire comprendre ce que vous ressentez, essayez de trouver une manière subtile, mais respectueuse de flirter avec elle chaque fois que vous passez du temps ensemble. Pour finir, faites un effort pour vous investir émotionnellement dans ses centres d'intérêt ainsi que dans les évènements quotidiens de sa vie. Que vous communiquiez en face à face ou en ligne, il vaut vraiment la peine de prendre le risque de lui dire ce que vous ressentez ! +1. **Regardez-la dans les yeux lorsque vous êtes ensemble.** Faites-lui savoir qu'elle a toute votre attention en gardant vos yeux sur elle. Même si vous ne voulez pas la fixer du regard, vous lui montrerez votre intérêt et votre engagement dans la conversation en la regardant, surtout si vous hochez la tête de temps en temps . +2. **Demandez-vous si vous avez les mêmes valeurs.** Prêtez attention à elle et essayez de comprendre les traits de personnalité et les valeurs personnelles qui ont l'air de l'attirer. Préfère-t-elle les garçons studieux, sérieux ou avec un sens développé de la morale ou les garçons insouciants, impulsifs et surs d'eux ? Ses préférences s'alignent-elles avec vos propres valeurs ? Si ce n'est pas le cas, vous pourriez vous préparer à une relation non compatible . + +Par exemple, si elle préfère passer ses soirées à la maison, mais si vous préférez sortir, vous allez avoir du mal à trouver un juste milieu. +Ne changez pas votre personnalité ou vos centres d'intérêt seulement pour lui plaire. Même si vous devez vous impliquer dans ses passetemps et centres d'intérêt, il est beaucoup moins noble de construire une relation basée sur un mensonge à propos de ce qui vous intéresse. +3. **Soyez galant lorsque vous êtes ensemble.** Essayez de voir si elle préfère les hommes galants, par exemple lorsque vous lui tenez la porte. Si elle a l'air d'aimer ce genre de gestes, faites un effort pour en faire un peu plus. Chaque fois que vous êtes galant, faites de votre mieux pour que cela reste subtil au lieu de le lui faire remarquer . +Certaines filles n'aiment pas ce genre de gestes. Assurez-vous de savoir ce qu'elle préfère avant de faire quoi que ce soit. +4. **N'ayez pas peur de faire le premier pas.** Prenez un risque et invitez-la à aller manger ou à aller voir un film avec vous. Même si cela peut sembler être une manœuvre romantique risquée, vous allez clairement lui montrer vos intentions sans l'ombre d'un doute. Proposez-le-lui une seule fois et acceptez sa réponse, quelle qu'elle soit. Si elle ne veut pas sortir avec vous, respectez sa décision . + +Essayez de réfléchir à un plan précis pour votre rendez-vous. Ne lui dites pas que vous voulez « sortir » avec elle, cela pourrait être ambigu. +Par exemple, vous pourriez lui dire : « Salut ! Je me demandais si tu aimerais aller diner ce vendredi. Je connais un excellent restaurant italien en ville. Ça te dit ? » +Vous pouvez l'inviter en personne, lui envoyer un message en ligne ou un texto. +5. **Faites un effort pour vous entendre avec ses amis(es).** Prêtez attention aux personnes avec lesquelles elle passe son temps. Même si vous ne voulez pas lui donner l'impression de la suivre, vous pourrez avoir l'air plus amical et sincère si vous essayez de rencontrer et de vous entendre avec ses amis les plus proches. Commencez par une conversation de base lorsque vous discutez avec ses amis et soyez le plus poli et sincère possible . + +Cela peut être plus difficile si vous communiquez surtout en ligne. Gardez vos distances en envoyant seulement des salutations de base à ses amis en ligne, si vous décidez de le faire. +Faites-lui comprendre clairement que vous n'essayez pas de flirter avec ses amis, pour ne pas lui donner une mauvaise impression. Chaque fois que vous discutez avec ses amis, tenez une conversation décontractée sans aucun sous-entendu romantique. +6. **Écoutez-la lorsqu'elle parle.** Donnez-lui toute votre attention lorsqu'elle vous parle, que ce soit un sujet banal ou sérieux. Si vous lui montrez que vous êtes intéressé par tous les aspects de sa vie, vous allez donner l'image d'une personne sincère qui se soucie d'elle. Si elle se sent appréciée, elle pourrait être plus intéressée par une éventuelle relation avec vous . + +Faites un effort pour être actif et engagé chaque fois qu'elle vous parle. +Par exemple, essayez de lui dire : « Salut ! Comment s'est passé ton contrôle de chimie ? » +7. **Faites un effort pour vous souvenir de ce qu'elle aime.** Prêtez attention aux choses qu'elle aime, par exemple ses plats préférés ou sa couleur préférée. La prochaine fois que vous la verrez, apportez-lui un encas ou une boisson de la saveur qu'elle préfère. En plus, demandez-lui de vous conseiller des chansons, cela vous donnera un sujet plus amusant dont vous pourrez discuter ensemble . +Par exemple, vous pourriez lui demander : « J'écoutais la radio l'autre jour et j'ai entendu une chanson de ce nouveau groupe indie. Tu aimes la musique indie ? » +8. **Faites-lui des compliments sincères.** Faites-lui un compliment à propos de ses gouts vestimentaires ou quelque chose à propos de sa personnalité ou de son professionnalisme. Pendant votre discussion, complimentez-la de la manière la plus sincère possible, que ce soit à propos de sa nouvelle coupe de cheveux ou de la façon dont elle traite les autres . + +Par exemple, vous pourriez lui dire : « Tu es tellement gentille et prévenante. Je t'admire beaucoup pour cela, tu prends toujours en compte les autres en premier. » +Même si les compliments sur son physique peuvent être flatteurs, évitez toute remarque qui pourrait l'objectifier. Ne mentionnez pas des parties de son corps, faites plutôt des compliments sur sa tenue. +9. **Voyez-vous d'une manière humble, mais assurée.** Connaissez votre valeur avant d'interagir avec les autres. Réfléchissez à vos objectifs et vos réussites et à ce que vous voulez faire de votre avenir. N'oubliez pas que ces centres d'intérêt seront toujours les vôtres et qu'ils resteront toujours là, quel que soit le résultat de votre relation avec la fille qui vous plait . + +Personne n'aime les gens arrogants, en fait, l'arrogance indique généralement un certain manque de confiance en soi. Essayez plutôt de vivre votre vie d'une manière calme et sure, cela vous rendra plus attirant aux yeux des filles. +Ne ressentez pas le besoin de vous vanter de vos accomplissements. Toute réussite intéressante parlera d'elle-même. +10. **Faites preuve de patience lorsque vous vous rapprochez.** N'oubliez pas que toutes les relations prennent du temps à se former. Avancez doucement lorsque vous discutez ensemble et prêtez attention aux signes qui pourraient indiquer que vous lui plaisez. N'essayez pas de vous précipiter dans la relation, cela pourrait la faire fuir et ruiner tout espoir d'une relation . + +Par exemple, essayez de ne pas l'inviter à sortir tout de suite. Attendez plusieurs semaines ou mois pour voir si elle a envie de passer du temps avec vous. +Si elle montre beaucoup d'intérêt à passer du temps avec vous plus tard, c'est un excellent signe qui indique qu'elle aime passer du temps avec vous. +11. **Prenez votre propre vie et futur au sérieux.** Ne voyez pas votre propre vie comme une blague et ne croyez pas que votre seule raison d'être est d'être en couple. Réfléchissez à un plan pour votre avenir et au type de carrière que vous aimeriez poursuivre. Si vous vous prenez au sérieux, la fille qui vous plait va aussi vous voir comme un garçon sérieux . +Que vous discutiez en ligne ou en face à face, n'hésitez pas à lui parler de vos plans pour le futur. Vous pouvez aussi lui proposer de partager les siens avec vous. +12. **N'ayez pas peur de rire de vous-même.** Gardez une attitude assurée, mais n'ayez pas peur de rire de vous-même de temps en temps. Vous aurez l'air faux et vaniteux si vous ne pouvez pas reconnaitre vos propres erreurs . +Par exemple, si vous ne faites pas vraiment attention à votre apparence, vous pourriez lui dire que vous donnez l'impression de vous être habillé dans le noir. +13. **Évitez d'être trop collant.** Ne lui donnez pas l'impression de ne pas pouvoir vivre sans être en couple. Si vous essayez de forcer la relation, vous allez lui faire croire que vous donnez plus d'importance à une relation amoureuse qu'à une amitié de base. Essayez plutôt de prendre du recul et de lui donner de l'espace . + +Si vous avez l'air trop collant, vous êtes sûr de la faire fuir. +Il y a des comportements particulièrement déplaisants que vous devez éviter dans ce sens-là, par exemple lui envoyer des messages constamment lorsqu'elle ne vous répond pas, la chercher partout à l'école ou au travail et lui demander tout le temps de passer du temps avec vous.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/plaire-%C3%A0-une-fille-que-l%27on-aime"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer les bijoux en argent sterling?,"L'argent sterling n'est pas pur (l'argent pur est quant à lui connu sous l'appellation « argent fin »), mais est plutôt un alliage qui contient environ 10 % d'un autre métal comme le cuivre. En fait, l'argent en lui-même est un métal mou, ce qui veut dire qu'il est associé à d'autres métaux pour être plus fonctionnel et plus résistant. Pour ce qui est de l'argent sterling, il faut dire qu'il est généralement utilisé pour les couverts, la coutellerie, la bijouterie ainsi que pour des accessoires comme les pinces à cheveux et même les outils commerciaux tels que les ouvre-lettres. L'argent que l'on retrouve dans les objets en argent sterling peut ternir lorsqu'il est au contact de certains polluants environnementaux. De plus, les métaux d'alliage sont généralement réactifs à l'oxygène, ce qui expose davantage les accessoires en argent sterling au ternissement et à la corrosion. Si vous voulez nettoyer la louche de soupe de votre grand-mère, votre montre préférée ou vos ustensiles de luxe en préparation d'un grand diner, sachez qu'il est tout à fait possible (et relativement simple) de mettre au propre et de polir les objets en argent sterling. +1. **Rassemblez votre matériel.** La méthode d'électrolyte destinée au nettoyage des accessoires et bijoux en argent consiste à utiliser une réaction chimique basique avec de l'eau, du sel, du bicarbonate de soude et du papier aluminium. Il faut tout de même préciser que cette méthode n'est pas appropriée pour les pièces en argent qui comportent des gemmes ou des pierres poreuses comme les coquillages, les perles, la turquoise, ni pour les parures ou les antiquités (comme les chandeliers) qui sont fixées avec de la colle . Pour cette méthode, vous aurez besoin de  : + +30 g de bicarbonate de soude et de sel, +30 ml de liquide vaisselle (facultatif), +480 ml d'eau bouillante, +un plat de cuisson (ou un bol) suffisamment large pour contenir les pièces ou les bijoux que vous voulez laver, +du papier aluminium pour tapisser le plat de cuisson, +les pièces ou bijoux en argent que vous voulez nettoyer. +2. **Apprêtez le plat de cuisson.** Vous devez tapisser l'assiette avec le papier aluminium. Prenez la peine de vous assurer que le côté brillant du papier est tourné vers le haut . Mettez ensuite votre argenterie de luxe dans le plat de cuisson. +3. **Ajoutez des produits de nettoyage.** Versez le bicarbonate de soude, le sel et le liquide vaisselle sur les bijoux en argent. Versez ensuite l'eau bouillante là-dessus. Sachez que vous devez remuer la solution pour permettre de dissoudre le bicarbonate de soude et le sel. +Il est important que vous puissiez vous assurer que les bijoux en argent touchent le papier aluminium, parce que le ternissement du métal se retrouvera dessus. +4. **Attendez que la réaction se produise.** Pour que la réaction souhaitée ait lieu, vous devez laisser le bijou en argent reposer dans la solution pendant 5 à 10 minutes. Ne vous inquiétez pas si l'odeur qui se dégage de cette réaction est similaire à celle des œufs pourris. Celle-ci émane simplement du sulfure qu'il y a sur le bijou . +Pour faciliter le processus, vous devez vous servir de vos doigts pour frotter délicatement et déplacer l'objet en argent dans la solution . +5. **Rincez et polissez le bijou en argent.** Retirez le bijou en argent de la solution et rincez-le à l'eau tiède. Vous devez ensuite l'essuyer délicatement à l'aide d'un chiffon doux pour pouvoir le sécher et le polir. + +Étant donné que l'argent est un alliage assez mou, vous devez garder à l'esprit qu'il peut se gratter facilement. C'est pour cette raison que vous devez vous assurer d'utiliser un chiffon doux non abrasif, comme une flanelle non pelucheuse ou en microfibre, pour effectuer le polissage . +Ayez toujours le réflexe de nettoyer et de polir les objets en argent dans le sens du grain et jamais suivant un mouvement circulaire. +6. **Utilisez de l'eau et du savon.** Il existe plusieurs façons de nettoyer les bijoux incrustés de pierres précieuses poreuses, les objets anciens et les montres qui intègrent des pièces fixées avec de la colle ou d'autres objets délicats en argent qui ne peuvent pas être rincés dans l'eau ou mis au propre en utilisant la méthode d'électrolyte. + +Mélangez 240 ml d'eau tiède à 15 ml de liquide vaisselle (qui ne contient ni de l'ammoniac ni du phosphate) et remuez soigneusement. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un mixeur manuel pour mélanger la mousse. +Trempez un chiffon doux dans l'eau savonneuse et essorez l'excédent. Servez-vous du chiffon mouillé pour nettoyer le bijou en argent. Après cela, vous pouvez rincer le même chiffon avec de l'eau plate et essuyer tout le résidu de savon. Vous devez utiliser un chiffon propre pour polir et sécher le bijou en argent. +7. **Préparez une pâte de bicarbonate de soude.** Pour obtenir une pâte de bicarbonate de soude, vous devez prendre 15 g de cette substance et la mélanger avec une importante quantité d'eau. Mettez ensuite la pâte sur un chiffon ou une brosse à poils doux pour nettoyer l'accessoire en argent, tout en vous assurant de bien enfoncer les poils dans les recoins de ce dernier. +Dès que le bijou en argent est propre, vous pouvez le rincer à l'eau tiède ou éliminer l'excédent de pâte à l'aide d'un chiffon humide. Essuyez-le ensuite pour le sécher avec un chiffon propre . +8. **Utilisez de l'huile d'olive et du jus de citron.** Il vous faudra mélanger soigneusement 325 ml d'huile d'olive à 6 ml de jus de citron. Trempez ensuite un chiffon dans le mélange obtenu, essorez l'excédent et servez-vous-en pour nettoyer votre accessoire en argent. + +Pour les petits objets en argent qui peuvent être immergés, il est conseillé de les tremper dans la solution de jus de citron et d'huile d'olive et de mettre ensuite le bol dans une petite casserole. Remplissez la casserole de beaucoup d'eau pour soulever le bol du fond et faites chauffer à feu doux. Vous devez augmenter la température de l'eau et maintenir cette dernière chaude, mais pas bouillante, pendant 15 à 20 minutes. +Retirez la casserole du feu et sortez le bijou en argent de la solution de jus de citron et d'huile. Frottez-le ensuite délicatement avec une brosse à dents douce. +Que ce soit pour le procédé de polissage ou pour le traitement à chaud, sachez que vous devez rincer le bijou en argent avec de l'eau chaude pour pouvoir éliminer l'excédent de la solution, puis l'essuyer à l'aide d'un chiffon doux . +9. **Essayez un nettoyant pour vitres.** Les nettoyants pour vitres, comme Windex, peuvent également être utilisés pour nettoyer les objets ou les bijoux en argent. Il vous suffit de vaporiser directement une petite quantité de nettoyant sur une brosse à soies douces ou un chiffon doux . Utilisez le chiffon pour nettoyer l'objet en argent et rincez-le ensuite à l'eau tiède ou essuyez l'excédent de nettoyant à l'aide d'un chiffon humide. +Essuyez et polissez le bijou en argent avec un chiffon doux. +10. **Éloignez le bijou en argent des substances qui peuvent le ternir.** Vous devez savoir que tout produit ou accessoire qui contient du sulfure ternira les bijoux en argent. Pour éviter cela, vous devez éloigner votre objet si précieux d'un certain nombre de choses, notamment  : + +la sueur, +le latex et le caoutchouc, +les produits alimentaires comme les œufs, les ognons, la mayonnaise et la moutarde, +la laine, +les crèmes, les lotions et les produits de beauté. +11. **Enlevez vos bijoux.** Étant donné qu'il y a tellement de choses qui peuvent ternir vos bijoux en argent, il est avisé de les enlever lorsque vous voulez effectuer les travaux domestiques (pour éviter qu'ils soient en contact avec les produits chimiques) ou nager dans l'eau chlorée. +La lumière du soleil peut aussi avoir un effet sur les bijoux en argent, ce qui implique que vous devez les enlever chaque fois que vous prévoyez passer du temps au soleil . +12. **Rangez vos bijoux en argent dans un endroit sec, sombre et frais.** Vous devez garder à l'esprit que l'humidité peut ternir les bijoux et objets en argent. C'est pour cette raison qu'il est important de les ranger quelque part où il ne fait ni trop chaud ni trop froid. Vous pouvez aussi mettre du camphre , de la craie, des paquets de gel de silice ou du charbon de bois actif dans la zone de rangement pour pouvoir éliminer une partie de l'humidité . +Il est conseillé de conserver les bijoux et objets en argent à l'abri de la lumière directe et indirecte du soleil pour éviter qu'ils soient ternis. +13. **Emballez les bijoux en argent dans un accessoire adapté.** Pour ranger et conserver les bijoux en argent, vous devez sceller chacun d'eux dans des sacs en plastique à fermeture hermétique. Faites l'effort de sortir le plus d'air possible des sacs avant de les fermer. Cette manière de procéder empêchera les autres métaux présents dans le bijou en argent sterling de s'oxyder .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-les-bijoux-en-argent-sterling"", ""language"": ""fr""}" +Comment modifier le format d'une image sous Windows,"Vous sentez-vous complètement perdu en écoutant tous ces mots bizarres liés à l'utilisation d'un ordinateur ? Vous sentez vous, comme nous lors de nos débuts, complètement paralysé en allumant cette machine, sachant seulement comment l'allumer et pensant encore avoir beaucoup de chance de ne pas la voir prendre feu ou se bloquer ? Peut-être pouvons-nous vous aider à commencer à effectuer quelques tâches simples en suivant ces instructions pas-à-pas sous un système Microsoft Windows. Cet article va vous montrer comment changer le type d'un fichier, si, par exemple, un de vos projets doit appeler un fichier ayant l'extension « .jpg » et qu'au lieu de cela vous ne pouviez qu'en utiliser un ayant le type « .gif » , sachant que le projet ne l'acceptera pas. +1. **Trouvez le fichier dont vous voulez changer le type.** Ensuite, au moyen de votre souris, faites un clic droit sur ce fichier. Il sera mis en évidence et un menu déroulant apparaitra. Regardez la liste des options, recherchez et cliquez sur « Ouvrir avec ». +2. **Recherchez MS PAINT (ou un programme équivalent).** Une liste de programmes ou d'actions possibles vous sera proposée. Regardez sur la liste et voyez si l'option de ce logiciel vous est proposée. Si elle ne l'est pas, cliquez sur l'option « Ouvrir avec », une fenêtre de dialogue va alors s'ouvrir pour vous permettre de le rechercher. Une fois que vous l'aurez trouvé, cliquez dessus afin de l'ajouter à la liste des programmes auxquels vous pouvez envoyer votre fichier. Une fois dans la liste, cliquez-le et « Paint » va se charger d'ouvrir votre fichier. +3. **Recherchez sur la barre d'outils de Paint l'option « Fichier » et cliquez-la.** Un menu déroulant apparait alors et vous propose entre autres l'option « Enregistrer sous ». Cliquez dessus. +4. **Regardez au bas du dialogue qui apparait alors.** Il y a là deux lignes qui vont être utilisées pour changer le type de votre fichier. La dernière ligne est celle que nous allons utiliser en premier lieu. À la fin de cette ligne, il y a un espace un peu plus sombre marqué d'une flèche orientée vers le bas. Cliquez sur cet espace et vous pouvez voir un menu déroulant qui vous offre diverses extensions parmi lesquelles vous pouvez choisir. +5. **Recherchez la ligne ou il est mentionné .JPG.** Elle peut inclure aussi d'autres lettres comme « JPEG » ou « JPEG2000 », mais ne vous laissez pas dérouter, si « .JPG » figure sur la ligne, c'est bien celle dont vous avez besoin. Faites un clic sur cette ligne. +Votre choix va être placé juste après le nom du fichier dans la ligne du dessus. +6. **Regardez la ligne contenant le nom de votre fichier en haut du dialogue.** Assurez-vous bien de le sauvegarder à la même place où il était auparavant, à moins que vous ne souhaitiez créer un nouveau dossier pour l'y archiver. +7. **Sauvez.** Lorsque vous êtes certain de la destination et du nom de votre fichier, cliquez simplement l'option Enregistrer sur la ligne au-dessus de laquelle vous avez placé votre type de fichier préféré.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/modifier-le-format-d%27une-image-sous-Windows"", ""language"": ""fr""}" +Comment mesurer la taille d'un chien?,"Mesurer la taille d'un chien peut s'avérer indispensable si vous désirez évaluer sa croissance au fil du temps ou l'inscrire pour un spectacle canin. La taille d'un chien est mesurée à partir du sol jusqu'à son garrot, c'est-à-dire jusqu'au sommet des omoplates. C'est la distance qui est par défaut mesurée chez tous les chiens et cela vous permet d'obtenir chaque fois des mesures précises. +1. **Placez le chien contre le mur.** Pour mesurer la taille de votre animal, il est nécessaire qu'il soit debout afin que vous puissiez avoir les mesures exactes. Vous devriez également le placer contre le cadre d'une porte ou un mur. Cela vous donnera un point fixe à côté du chien que vous pourrez utiliser pendant la mesure. +Veillez à ce que l'animal se tienne bien droit. Faites en sorte que sa posture soit aussi carrée que possible, avec ses quatre pattes posées au sol et espacées de façon uniforme. Elles doivent être perpendiculaires au sol et ses pieds doivent être écartés à la largeur de ses épaules . +2. **Recherchez le garrot du chien.** Il s'agit du point le plus élevé de ses omoplates qui est situé derrière la base de son cou. Touchez cette partie sur votre animal de compagnie pour trouver la partie supérieure des os de ses épaules . +Il est plus facile de trouver le garrot sur un chien à fourrure courte. Vous pouvez même identifier cela en regardant simplement l'animal. +3. **Placez un niveau à la hauteur de son garrot.** En vous servant d'un long niveau, comme celui du charpentier, placez cela sur l'horizontal par-dessus le garrot de l'animal afin qu'une extrémité touche le mur. Veillez à ce que l'outil soit vraiment nivelé, puis marquez le point où son bas touche le mur. Vous pourrez ainsi transférer la mesure de la taille du chien sur le mur . + +Si cela ne vous dérange pas de faire une petite marque sur le mur, vous pouvez vous servir d'un crayon pour en faire une. Toutefois, si vous ne voulez pas laisser de trace sur le mur, vous pouvez simplement mettre le doigt à l'endroit ou y coller un morceau de ruban amovible. +Vous avez également la possibilité de prendre la mesure contre le réfrigérateur et utiliser un aimant pour marquer l'endroit. +4. **Mesurez à partir du sol jusqu'au point de repère.** Éloignez le chien du mur et dès que le lieu est dégagé, vous pouvez facilement mesurer depuis le sol jusqu'à la marque que vous avez faite. Cette mesure équivaut à la taille de votre chien (de son garrot au sol ). +Pour mesurer, servez-vous d'un mètre ruban ou pliant. +5. **Gardez le chien tranquille.** Afin d'obtenir des mesures précises, vous devriez faire en sorte que l'animal bouge le moins possible. Vous pouvez facilement faire cela avec des chiens bien dressés, comme ceux que l'on retrouve lors des expositions canines. Si votre animal de compagnie est très actif, vous pourriez avoir du mal à l'immobiliser. +S'il refuse de rester tranquille, demandez à quelqu'un de vous aider à l'immobiliser ou à le distraire pendant longtemps afin que vous puissiez prendre les mesures exactes. +6. **Faites usage d'un outil de mesure de la taille.** Vous trouverez dans les animaleries plusieurs types de toises ajustables qui vous permettront de mesurer la taille de votre chien. Elles sont efficaces, car leur partie inférieure est posée au sol au même moment que le bras est ajusté pour se reposer sur le garrot du chien. +Pendant que vous utilisez ce genre d'instrument de mesure, vous devriez le maintenir nivelé. Heureusement que la plupart des outils de mesure de la taille commercialisés intègrent un niveau. +7. **Utilisez un appareil de mesure semblable aux piquets de bois au cricket.** Si vous désirez inscrire votre chien pour un concours, vous devriez le mesurer pour vous assurer qu'il répond aux normes établies pour sa race. Pour mesurer les chiens de manière rapide et efficace, les responsables de spectacle canin utilisent un appareil de mesure semblable à un guichet (au cricket) et qui a une forme de U. Ils placent l'extrémité arrondie du dispositif par-dessus les omoplates du chien et veillent à ce que le bas de l'appareil touche le sol. Si cela se produit, cela veut donc dire que l'animal se trouve dans les limites des tailles autorisées . + +La hauteur du dispositif peut être ajustée en fonction des paramètres de taille de la race du chien. +Avant d'utiliser cette méthode, prenez le temps de dresser votre chien pour qu'il se familiarise avec le dispositif. Si vous l'entrainez pour un concours, vous pouvez l'accoutumer à l'appareil pendant que vous l'habituez à se tenir dans une position appropriée pour l'évènement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/mesurer-la-taille-d%27un-chien"", ""language"": ""fr""}" +Comment convaincre mes parents de m'acheter un téléphone,"Il peut être particulièrement effrayant de demander un téléphone portable à ses parents, surtout si vous pensez qu'ils vont dire non. Pour les convaincre, vous devez leur prouver que vous en avez besoin, que vous êtes responsable et que vous pouvez participer activement à la vie familiale. En réfléchissant à ce que vous allez leur dire, en leur parlant et en acceptant leur réponse, vous aurez (peut-être) bientôt un nouveau téléphone ! +1. **Réfléchissez aux raisons de leur refus.** Pour convaincre vos parents, vous devez contourner leurs raisons de dire non. Réfléchissez à ce qu'ils pourraient vous dire pour vous y préparer en avance. Par exemple, ils pourraient dire non, car vous pourriez avoir cassé d'autres appareils électroniques dans le passé, mais essayez de les convaincre que vous êtes maintenant plus âgé(e) et plus mûr(e) et que vous pouvez prendre soin de vos affaires. + +Si vos parents ont des inquiétudes d'ordre financier, ils vont probablement vous dire qu'ils n'en ont pas les moyens. +Si vous jouez beaucoup à des jeux vidéos, vos parents pourraient s'inquiéter que vous téléchargiez beaucoup d'applications de jeux. +Si l'un de vos frères et sœurs s'est fait prendre en train de discuter avec quelqu'un avec qui il n'était pas supposé discuter, vos parents pourraient s'inquiéter que vous fassiez la même chose. +2. **Planifiez votre réponse.** Vous allez devoir contrer les raisons de vos parents de ne pas vous acheter un nouveau téléphone, c'est pourquoi vous devez trouver un argument contre chacune des raisons listées ci-dessus. + +Montrez-leur qu'un nouveau téléphone ne va pas leur couter aussi cher qu'ils le pensent ou expliquez-leur que vous allez les aider à le payer. +Demandez à vos amis des recommandations pour des jeux gratuits ou préparez-vous à promettre à vos parents que vous n'allez pas télécharger de jeux payants. Si vos parents s'inquiètent plutôt du temps que vous allez passer à jouer, vous pouvez leur promettre de réduire le temps que vous passez sur vos jeux une fois que vous avez un nouveau téléphone. +Promettez-leur que vous les laisserez vérifier de temps en temps vos messages. +3. **Réfléchissez aux raisons d'avoir un téléphone.** Vous arriverez mieux à convaincre vos parents si vous préparez un bon argumentaire, c'est pourquoi vous devez vous préparer à leur montrer qu'un nouveau téléphone est une nécessité en réfléchissant aux raisons qui font que vous devriez en avoir. + +Un téléphone vous permettra d'appeler vos parents si vous avez un problème ou les urgences en cas de danger. Vous pouvez exagérer un peu, mais si vous êtes trop dramatique, vos parents vont croire que vous plaisantez et que vous n'êtes pas assez mûr pour un téléphone. +Rappelez-leur que les adolescents de votre âge sont souvent victimes de pression de leur entourage, c'est pourquoi vous pourriez trouver une sortie à ce genre de situation si vous avez un moyen de les contacter. +Si vous ratez l'école, vous pourriez demander à un ami de vous envoyer ses notes et les devoirs. Cela peut être utile si vous ratez un jour d'école et si vous avez besoin de le rattraper ou si vous avez oublié votre manuel ou les notes dont vous avez besoin. Rappelez à vos parents que si vous n'avez pas votre propre téléphone, vous allez devoir continuer à utiliser le leur, ce qui peut être plutôt ennuyant pour eux. +4. **Montrez-leur que vous êtes responsable.** Vos parents doivent savoir que vous pouvez prendre soin du téléphone, c'est pourquoi vous devez réfléchir à des moments dans le passé où vous avez fait preuve de responsabilité . + +N'oubliez pas de faire vos devoirs tous les jours. +Faites toutes vos tâches ménagères sans qu'ils aient à vous le rappeler ou faites-en même en plus sans qu'on vous le demande. +Prenez soin de vos vêtements, de votre sac à dos et de vos jeux vidéos. +Si vous avez l'âge requis et si cela n'interfère pas avec vos études, trouvez-vous un petit boulot ! +Dépensez de manière responsable l'argent pour votre déjeuner et économisez l'argent qu'on vous offre en cadeau. +5. **Suggérez des conditions pour garder le téléphone.** Présentez le téléphone comme une récompense que vous devez mériter sur le long terme. Par exemple, vos parents pourraient vous demander de garder vos notes à un certain niveau, de faire des tâches ménagères en plus ou de les aider à payer votre contrat . +6. **Choisissez le bon moment.** Parlez avec vos parents lorsqu'ils sont détendus et de bonne humeur. S'ils sont occupés, pressés, ou s'ils passent une mauvaise journée, attendez avant de leur parler. Ne les interrompez pas pendant qu'ils parlent à quelqu'un d'autre, que ce soit au téléphone ou face à face . + +Si vos parents sont occupés, vous pouvez leur dire que vous avez envie de leur parler lorsqu'ils auront un moment de libre. Vous pourriez leur dire : « Maman, je sais que tu prépares le diner maintenant, mais si tu as du temps ce soir, j'aimerais te parler de quelque chose. » +Envisagez de leur écrire une lettre. +7. **Comportez-vous en adulte.** Soyez poli(e) et sensible pendant la conversation. Si vous pleurnichez, si vous vous disputez ou si vous partez en claquant la porte, vous prouvez à vos parents que vous n'êtes pas assez mûr pour un téléphone. +8. **Jouez avec leurs émotions.** Vous pouvez faire appel à leurs émotions de différentes façons, par exemple en les faisant s'inquiéter pour votre sécurité ou en présentant votre besoin d'indépendance ou d'acceptation sociale . + +Si vous partez dans une autre ville pour un match ou une autre activité, dites à vos parents qu'un téléphone vous permettra de rester en contact avec eux pendant que vous êtes loin. +Racontez-leur une histoire à propos d'un enfant qui était en danger et qui devait contacter quelqu'un. Par exemple : « Vous vous souvenez le mois dernier de cet inconnu qui a agressé une fille à deux rues d'ici ? Elle a utilisé son téléphone pour appeler les secours. » +Expliquez-leur l'impact négatif sur vos relations si vous n'avez pas de téléphone. +9. **Utilisez la logique.** Montrez à vos parents qu'il est logique pour votre famille que vous ayez un téléphone. Incorporez des réponses que vous avez préparées contre leurs raisons négatives éventuelles . + +Par exemple, si vos parents viennent vous chercher après l'entrainement, dites-leur que vous pourriez les appeler pour venir vous chercher. +Utilisez des réponses préparées. Dites-leur : « Je sais que vous ne voulez pas que j'utilise mon téléphone pendant le diner, mais je vous promets de le laisser dans la chambre pendant qu'on mange. » +10. **Apportez des preuves.** Imprimez des articles de journaux à propos d'adolescents de votre âge qui ont un téléphone. Choisissez une source reconnue pour que vos parents vous croient . + +Essayez un blog pour parents qui dit qu'ils devraient fournir un téléphone à des enfants de votre âge ou plus jeunes que vous. +Évitez les posts écrits par d'autres adolescents et assurez-vous que l'adulte qui a écrit l'article est fiable. +11. **Proposez de prendre plus de responsabilités.** Dites à vos parents que vous ferez plus de tâches ménagères en échange du téléphone et expliquez-leur que vous pourrez faire plus de travail pour l'école avec un téléphone . +12. **Laissez vos parents poser les limites.** Ils vont plus facilement vous dire oui si vous acceptez leurs règles d'utilisation du téléphone et si vous les laissez vérifier la manière dont vous vous en servez . + +Suggérez-leur des manières de vérifier votre téléphone pour s'assurer que vous suivez leurs règles. Vous pourriez même leur parler d'une application de suivi du téléphone pour qu'ils sachent où vous vous trouvez. +Si vos parents vous disent que vous n'avez pas le droit de faire quelque chose, par exemple d'envoyer des textos à des amis, ne vous énervez pas. Avec le temps, ils vont vous y autoriser si vous leur montrez que vous êtes adulte et responsable. +13. **Laissez-les choisir le téléphone et le contrat.** Ne vous inquiétez pas du type de téléphone ou de ses caractéristiques. Proposez-leur de choisir une carte prépayée ou un modèle plus économique pour votre premier téléphone. +14. **Proposez votre aide pour payer le téléphone.** Si vous avez économisé de l'argent sur votre argent de poche ou vos cadeaux, vous pouvez le proposer pour acheter le téléphone. Vous pourriez aussi suggérer de ne plus recevoir d'argent de poche pour aider à payer la facture ou de contribuer au prix en faisant un petit boulot, du babysitting ou en tondant des pelouses . +15. **Acceptez leur réponse.** S'ils vous disent non, ne protestez pas et ne vous disputez pas. Montrez-leur que vous êtes adulte en écoutant ce qu'ils ont à vous dire sans réagir . + +Restez calme et prenez une grande inspiration avant de répondre. +Évitez les disputes. Si vous vous disputez avec vos parents, vous n'allez pas les faire changer d'avis, au contraire, ils vont avoir tendance à résister à l'idée que vous ayez votre propre téléphone. +Comprenez leur réponse. Si vos parents vous disent non, n'oubliez pas qu'ils ont une bonne raison. Ils ont votre meilleur intérêt à l'esprit ou ils pourraient ne pas avoir les moyens de vous acheter un téléphone pour l'instant. +16. **Demandez des détails.** Qu'ils soient d'accord ou non, vous devez leur demander des clarifications pour savoir ce que vous devez faire ensuite . + +S'ils vous disent oui, demandez-leur quelles sont les règles et leurs attentes. Par exemple : « Je suis vraiment heureux(se) d'avoir un nouveau téléphone ! Comment puis-je vous prouver que vous avez pris la bonne décision ? » +S'ils vous disent non, demandez-leur ce que vous pouvez faire pour leur montrer que vous êtes prêt à avoir un téléphone. Dites-leur : « Comment puis-je vous montrer que je suis suffisamment responsable pour avoir un téléphone ? » +17. **Préparez l'étape suivante.** S'ils vous ont dit oui, demandez-leur quand vous pouvez aller acheter le téléphone. Si vos parents vous ont dit non, suivez certaines étapes pour leur montrer que vous êtes responsable et réfléchissez à d'autres manières de leur prouver que vous avez besoin d'un téléphone . + +S'ils refusent, souvenez-vous que vous pouvez leur reposer la question plus tard ou qu'ils peuvent changer d'avis, c'est pourquoi vous ne devez pas vous énerver. Réfléchissez plutôt aux choses que vous pouvez faire pour vous aider à obtenir un oui la prochaine fois que vous en parlerez. +N'oubliez pas que lorsque vous demandez un téléphone à vos parents, vous ne devez pas les déranger en permanence en leur demandant de vous acheter un téléphone. Ils ne vont pas apprécier votre comportement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/convaincre-mes-parents-de-m%27acheter-un-t%C3%A9l%C3%A9phone"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir une allure vestimentaire professionnelle?,"Pour réussir dans un milieu professionnel ou académique, il est impératif de vous habiller de manière professionnelle. Votre apparence en dit long sur votre sérieux. Si votre tenue est négligée ou mal adaptée, cela peut tuer votre carrière ! Les vêtements considérés comme « professionnels » varient d'un bureau à un autre, mais il y a tout de même quelques règles universelles à suivre. +1. **Adaptez-vous à votre environnement.** Adaptez toujours votre tenue au lieu dans lequel vous travaillez. Certaines entreprises fournissent un règlement écrit indiquant quels vêtements sont appropriés et lesquels ne le sont pas. Dans d'autres cas, il faudra vous faire une idée en observant ce que portent vos collègues. + +En général, un ensemble formel est attendu pour les postes de haut niveau comme les ministres, les avocats, les cadres, etc. Il est également de rigueur dans les lieux à l'image formelle, comme les banques. Sachez que certaines entreprises exigent une tenue formelle la plupart du temps, mais peuvent autoriser des vêtements plus décontractés un jour par semaine ou pour certaines raisons ou occasions (comme un marathon, un évènement de collecte de fonds ou un cas où la climatisation tomberait en panne). +Le terme « professionnel décontracté » désigne souvent le style convenant aux bureaux moins formels, mais pas informels (vous trouverez des informations plus précises sur ce style plus loin dans l'article). Les règles à suivre dépendent de chaque culture, région et profession. Les milieux où le code habituel est professionnel décontracté peuvent adopter un style professionnel formel pour des évènements importants comme une conférence de presse, la visite d'un personnage de haute importance ou un colloque important. +Les tenues extrêmement formelles sont généralement réservées à des évènements importants précis, comme des galas ou des banquets formels. Le plus souvent, les hommes doivent porter un smoking et les femmes doivent mettre une robe de soirée. +En général, plus votre poste est bien payé et élevé, plus votre apparence doit être professionnelle. Cependant, ce n'est pas toujours le cas. Par exemple, le PDG d'une entreprise d'informatique peut s'habiller de manière beaucoup moins formelle qu'un stagiaire dans un cabinet d'avocats. +Certaines professions nécessitent un uniforme précis. Par exemple, un chef de cuisine, une infirmière, un maitre-nageur, un juge ou un policier devront s'habiller d'une manière particulière. Il s'agit d'un code vestimentaire professionnel, mais en général, ce que vous devez porter est parfaitement clair. +2. **Connaissez la culture de votre bureau.** Les codes vestimentaires professionnels sont rendus encore plus complexes par le fait qu'ils dépendent en grande partie du type d'environnement dans lequel vous travaillez. Bien que les règles générales énumérées ci-dessus soient acceptables dans la plupart des cas, vous devez savoir que différents lieux de travail peuvent encourager un certain style plus précis qu'une simple tenue professionnelle formelle ou professionnelle décontractée. Le plus souvent, cela dépend de ce que l'entreprise fabrique, vend ou fait. + +Par exemple, un organisme visant à apporter de l'aide à des pays africains peut pousser ses employés à s'habiller avec des articles fabriqués en Afrique et vendus sur son site pour favoriser la prise de conscience et le commerce équitable. +Le département de sport d'une université peut accepter des articles sportifs comme des tennis. +Les milieux très artistiques ou créatifs peuvent avoir des règles vestimentaires beaucoup plus relâchées. Une entreprise de mode peut avoir des attentes très différentes de celles dans un cabinet de comptables. +3. **Prenez en compte la saison.** Dans une grande partie du monde, le code vestimentaire professionnel est légèrement influencé par les saisons, non seulement selon la météo, mais selon les modes saisonnières. Toutefois, certaines régions (comme les zones tropicales) ne changent pas vraiment de style selon la saison. Dans les régions où la mode est saisonnière, les règles suivantes s'appliquent souvent. + +Les vêtements en lin, en crêpe et en madras ne conviennent qu'à l'été. +Les articles en laine sont généralement réservés à l'automne et à l'hiver. +Le blanc n'est pas réservé à l'été. Si vous avez une robe en lin blanc, elle convient seulement aux saisons chaudes, mais rien ne vous empêche de porter une chemise blanche au bureau en hiver. +Des couches de plusieurs vêtements appropriés peuvent être utiles pour les saisons intermédiaires où les températures peuvent fluctuer. Par exemple, vous pouvez porter un cardigan pour vous rendre au travail un matin où il fait froid en automne et l'enlever plus tard lorsqu'il fait plus chaud. Un legging chaud vous permettra de porter une jupe en hiver sans avoir froid. +La quantité de peau que vous pouvez laisser dénudée varie d'un environnement à un autre. Un style acceptable dans une culture peut être inacceptable dans une autre. Par exemple, une tenue féminine qui convient parfaitement à un milieu professionnel en France peut laisser trop de peau exposée pour les femmes au Qatar. +Si vous enlevez des vêtements, faites attention à ne pas dénuder des zones de peau inappropriées. Si vous portez un débardeur sous une veste et que vous n'avez pas le droit de porter un haut sans manche, vous ne pourrez pas enlever la veste. +4. **Choisissez des couleurs appropriées.** Aucune couleur n'est complètement hors de question, mais les tons neutres sont les plus formels et professionnels. Qu'ils soient pour les hommes ou les femmes, les vêtements formels sont généralement noirs, bruns, beiges ou bleu marine. Les hauts sont souvent plus clairs. Le plus souvent, ils sont blancs, crème ou de couleur claire. + +Cette palette limitée vous semble peut-être ennuyeuse, mais elle peut vous permettre d'échanger et d'associer de nombreux articles dans votre garde-robe facilement. Si la plupart de vos vêtements sont kaki, noirs ou blancs, ils iront pratiquement tous les uns avec les autres. +En règle générale, il est acceptable d'apporter des touches de couleur avec des accessoires comme des cravates, des chaussures et des foulards, mais il est conseillé de choisir des tons subtils plutôt que des nuances vives. +Certains hauts multicolores comme les chemises rayées classiques peuvent être acceptés. +Ces conseils sont destinés aux personnes qui doivent avoir un style vestimentaire très professionnel. Selon votre métier et l'effet général de votre ensemble, vous pouvez peut-être porter des couleurs plus vives et variées. Si vous n'êtes pas certain(e) ou que vous manquez d'expérience, choisissez des couleurs discrètes. Elles sont toujours parfaites pour le bureau, car elles donnent toujours une apparence professionnelle. +5. **Observez vos collègues.** Si vous ne savez pas exactement quel degré de formalité vous devez adopter, regardez les tenues d'autres personnes qui exercent votre métier, travaillent dans le même bureau que vous ou se rendent au même évènement. + +En général, mieux vaut avoir une tenue légèrement trop formelle que trop décontractée. +Si vous ne parvenez pas à bien voir les vêtements de vos collègues où à parler avec quelqu'un qui travaille dans le même environnement que vous, essayez de chercher des images de personnes ayant un poste semblable au vôtre dans l'entreprise ou au même évènement l'année précédente. Regardez comment elles sont habillées pour vous en servir comme modèles. +Faites attention aux évènements où il faudra peut-être que vous changiez complètement votre tenue. Par exemple, si vous participez à une conférence, il faudra sans doute porter un costume ou un tailleur. S'il y a une réception à côté d'une piscine après l'évènement, vous pourrez mettre un maillot de bain, une chemise à fleurs et des tongs. +6. **Soignez votre toilette.** Une bonne tenue ne suffit pas. Si vous manquez d'hygiène personnelle ou avez une mauvaise coupe de cheveux, vous ne paraitrez pas professionnel(le). Veillez à apporter autant de soin à votre apparence entière (dont votre peau, vos cheveux et votre hygiène) qu'au choix de vos vêtements. + +Douchez-vous. La fréquence à laquelle vous devez le faire dépend de votre culture, des conditions climatiques et de votre niveau d'activité physique. Dans une grande partie du monde occidental, il est habituel de se doucher au moins tous les 2 jours voire tous les jours. +Mettez du déodorant. +Coiffez-vous soigneusement. +Si vous avez une barbe et (ou) une moustache, taillez-les et peignez-les. En général, une barbe d'un jour n'est pas acceptable. Des sourcils qui se rejoignent au milieu ou sont très épais peuvent être considérés comme laids dans de nombreux milieux. +Les femmes doivent avoir les jambes rasées ou couvertes. +Une bonne hygiène buccale est très importante. Assurez-vous que vous n'avez pas mauvaise haleine. Si vous fumez ou mangez de la nourriture qui sent fort, c'est particulièrement important. +Selon la culture, le maquillage des femmes doit généralement être discret . +7. **Comprenez le terme.** Une tenue professionnelle formelle doit être classique et bien ajustée. Bien que les petits détails évoluent selon les modes, l'ensemble de base d'une tenue formelle de bureau n'a pas changé depuis des décennies. D'une certaine façon, ce style est beaucoup plus facile à adopter qu'un style professionnel décontracté, car les critères sont beaucoup plus restreints et mieux définis. Que vous soyez un homme ou une femme, vous devez porter un ensemble formel, généralement avec des coloris neutres (comme il a été expliqué ci-dessus). Le plus souvent, il faut porter les articles suivants. + +Les hommes portent un costume sobre, une chemise, des souliers et une cravate. Dans certains cas, vous pouvez porter un pantalon chic et une veste de sport à la place d'un costume traditionnel. Il est souvent acceptable de porter une chemise sans veste par-dessus. +Les femmes portent un tailleur composé d'une jupe, d'une veste, d'un chemisier et de chaussures élégantes. Vous pouvez également porter un pantalon ou même remplacer le tailleur par une robe classique. +8. **Choisissez les articles principaux.** Si vous êtes un homme, il vous faut un costume bien coupé. Il peut être uni ou avoir des rayures fines et doit être en bon état. Si vous êtes une femme, votre jupe doit vous arriver aux genoux et ne pas être trop moulante. +9. **Cherchez un haut adapté.** Les chemises et les chemisiers peuvent être unis ou rayés. Ils doivent être bien ajustés, propres et repassés (si c'est nécessaire). + +Les manches longues sont toujours les plus formelles. +En général, les manches courtes sont acceptables au printemps et en été. Toutefois, elles sont mal vues dans certains milieux professionnels et certaines cultures. +Pour les femmes, si vous ne savez pas si vous pouvez avoir les bras nus ou non, il est conseillé de choisir un vêtement qui les couvre. Dans certaines régions, il est tout à fait approprié de porter un haut à manches courtes (mais pas avec des bretelles, comme un débardeur). Dans d'autres cultures, ces articles sont inacceptables. Les débardeurs, les hauts bandeaux, les bustiers et les hauts avec des bretelles fines ne conviennent pas à un environnement formel au bureau. +Si vous êtes un homme, assortissez votre cravate à votre chemise. +Les femmes doivent faire très attention à la coupe et à la taille des hauts qu'elles portent. Les articles doivent être ajustés correctement au niveau du buste (surtout pour celles qui ont une poitrine généreuse) pour éviter d'être trop serrés, trop décolletés ou d'exposer la poitrine de manière inappropriée. S'il y a des espaces ouverts entre les boutons de votre chemisier au niveau de votre buste, le vêtement est mal ajusté. Vous pouvez acheter des rubans spéciaux faits pour maintenir les chemisiers dans la bonne position. +10. **Choisissez votre cravate avec soin.** Cet accessoire peut vous permettre d'apporter un peu de couleur ou un motif à un ensemble pouvant être assez ennuyeux. Cependant, faites très attention à votre choix, car les cravates attirent l'attention. Elles ne conviennent pas toutes à un style professionnel formel. + +Choisissez une couleur unie ou un motif aux formes assez petites (pas plus grandes qu'une pièce de 1 €) qui couvrent toute la cravate. +Évitez les modèles comprenant plus de 3 ou 4 couleurs en tout ou qui présentent une image ou une scène. +L'accessoire doit bien se marier avec votre costume et votre chemise. Assurez-vous que sa couleur est assortie à un de ces vêtements ou s'associe bien au reste de votre ensemble. +Si possible, achetez vos chemises et vos cravates ensemble. Les magasins de vêtements pour hommes coordonnent les couleurs de ces articles pour faciliter le choix. Il est possible que les couleurs changent d'une année à l'autre voire d'une saison à l'autre. En cas de doute, demandez de l'aide. Un bon vendeur saura vous conseiller. +Les nœuds papillon peuvent être acceptables, mais ils sont beaucoup moins répandus et peuvent être considérés comme étranges. +La cravate texane est souvent portée dans des régions précises du sud, du sud-ouest et de l'ouest des États-Unis, mais selon le lieu de travail, il est possible qu'elle ne soit pas acceptée à la place d'une cravate traditionnelle. +11. **Portez une robe.** Les robes peuvent facilement être adaptées à un contexte professionnel formel, mais faites attention à votre choix. Cherchez un modèle qui vous arrive au moins aux genoux, avec une couleur unie ou un imprimé discret. Le vêtement ne doit pas être trop moulant ni très décolleté. +Une bonne veste de tailleur peut rendre une robe plus formelle et polyvalente. Ce type d'ensemble est la base d'une tenue adaptée à la fois à la journée et à la soirée. Lorsque vous vous rendez au travail, portez une robe convenant au soir et une veste appropriée pour le travail. Lorsque vous avez un rendez-vous le soir, enlevez votre veste pour avoir une apparence moins formelle. +12. **Mettez des chaussures appropriées.** Dans n'importe quel ensemble professionnel formel, elles doivent être de bonne qualité et généralement faites en cuir (ou une autre matière semblable de bonne qualité). + +Les hommes doivent toujours porter des souliers formels, souvent des Richelieus. Les modèles à lacets sont les plus traditionnels. Il existe aussi de nombreuses chaussures sans lacets qui peuvent être formelles. Le noir est généralement de rigueur, mais le brun peut parfois être approprié. N'oubliez pas qu'elles doivent être bien cirées ! +Les femmes doivent porter des ballerines ou des chaussures avec des talons bas ou moyens. Les bottes discrètes peuvent parfois convenir. Veillez à ce que les décorations soient discrètes et peu nombreuses. En général, vous avez le choix parmi plus de couleurs que les hommes, mais le noir et les coloris neutres restent les valeurs les plus sures. +13. **Choisissez des chaussettes.** Dans un bureau formel, il n'est généralement pas acceptable de porter des chaussettes de sport en coton blanc. Elles doivent être foncées (généralement noires) et dans l'idéal, assorties à votre pantalon ou à vos chaussures. +14. **Portez des collants.** Dans un lieu de travail formel, portez des collants ou des bas en nylon sous votre jupe ou votre robe. Choisissez un modèle semi-transparent avec une couleur neutre. + +Les leggings ne conviennent pas aux environnements formels. Préférez des collants opaques. +Il est de plus en plus acceptable d'avoir les jambes nues (du moment qu'elles sont bien soignées). En cas de doute, mettez des collants ou des bas . +15. **Ajoutez des accessoires.** Ils vous permettront de compléter votre ensemble. Choisissez des bijoux et d'autres accessoires discrets et de bon gout. Faites attention à ne pas trop en porter, en sachant que ce que l'on considère comme « trop » varie d'une culture à une autre. Les accessoires à choisir ne seront pas les mêmes pour les hommes et pour les femmes. + +Les hommes peuvent porter des boutons de manchette, des anneaux (comme une alliance), une montre ou un mouchoir de poche (dans les contextes extrêmement formels). Les colliers et les bracelets sont beaucoup plus inhabituels, mais s'ils sont de bon gout, ils peuvent être convenables. Les bracelets d'alerte médicale sont toujours acceptés. Dans la plupart des bureaux formels, les piercings, y compris les boucles d'oreilles, sont mal vus. Les boucles de ceinture doivent rester petites. +Pour les femmes, on accepte généralement les bijoux (les bagues, les boucles d'oreilles, les colliers, les bracelets et les montres). Faites attention à ce qu'ils ne soient pas trop grands ou nombreux. Les oreilles percées sont appropriées dans pratiquement tous les environnements du moment que les bijoux sont discrets (de petites boucles ou des clous). Les autres piercings ne doivent pas se voir. Les foulards, les ceintures, les serre-têtes et les accessoires de coiffure (comme les barrettes) conviennent également. +16. **Évitez certains articles.** Le style professionnel décontracté est moins formel et traditionnel qu'une tenue professionnelle formelle, mais malheureusement, les critères sont souvent vagues et peuvent varier énormément d'une entreprise à une autre. Par exemple, un bureau peut accepter les chemises hawaïennes à col tandis qu'un autre considèrera ces vêtements beaucoup trop informels, même avec un col. Toutefois, en règle générale, les articles suivants sont à proscrire. + +Les jeans sont à éviter, particulièrement lorsqu'ils sont déchirés, tachés, rapiécés ou décorés avec des accessoires comme des clous (vous trouverez toutefois des informations plus détaillées sur le port du jean au travail plus bas). +Ne portez pas de débardeur, surtout s'il a des bretelles fines. +Les shorts ne conviennent généralement pas, bien que certains modèles relativement sobres, comme ceux qui ressemblent à des chinos plus courts, puissent être acceptables. Les vêtements de sport ne conviennent pas. +Évitez les t-shirts trop informels. En général, les articles avec un col comme les polos ou ceux avec une coupe ajustée sont appropriés. En cas de doute, ne portez surtout pas un t-shirt avec une image. Les hauts ne doivent pas comporter d'élément pouvant être provocateur ou indécent, comme une référence à l'alcool, le sexe ou la violence. Évitez également les images comme les personnages de dessin animé, car vous paraitrez immature. +Ne portez pas de minijupe. Votre jupe ne doit jamais s'arrêter plus de 5 cm au-dessus de vos genoux. +Évitez les décolletés plongeants. Si vous avez un col en V, assurez-vous qu'il ne vous dénude pas trop. Lorsque vous portez un chemisier, assurez-vous qu'il est boutonné suffisamment haut. +Gardez une apparence soignée. Ne portez jamais de vêtements sales, tachés, déchirés ou froissés au travail (sauf si l'effet froissé est intentionnel, comme un chemisier en crêpe ou une jupe en coton froissé). +17. **Connaissez les valeurs sures.** Que vous soyez un homme ou une femme, une tenue professionnelle décontractée de base se compose d'une chemise ou d'un chemisier propre et repassé et d'un pantalon neutre comme un chino. Cherchez des articles comme les suivants. +Les hauts à col comme les polos sont classiques dans les environnements professionnels décontractés, aussi bien pour les femmes que les hommes. En général, ils sont unis ou rayés. On en trouve parfois avec des imprimés géométriques. +Les chemises traditionnelles conviennent aussi bien aux tenues professionnelles formelles qu'aux tenues professionnelles décontractées. Qu'elle soit portée avec un costume élégant ou un chino, une chemise bien coupée vous mettra toujours en valeur. +Un t-shirt ajusté peut convenir. Certaines entreprises acceptent les t-shirts du moment qu'ils ne sont pas trop informels. Par exemple, les femmes peuvent porter un t-shirt simple avec un col bateau ou un col rond bas. +Les vêtements de l'entreprise sont parfois requis ou autorisés. Dans un milieu professionnel, vous pouvez souvent porter un haut fourni ou vendu par l'entreprise pour laquelle vous travaillez. Par exemple, si vous travaillez pour une entreprise vendant du matériel sportif, il est possible que vous puissiez porter les t-shirts qu'elle vend. Faites tout de même attention. Ce n'est pas parce que l'enseigne qui vous emploie vend des débardeurs que vous pouvez forcément en porter un au bureau de comptabilité ! +18. **Choisissez un bas adapté.** Cherchez quelques pantalons noirs, kaki, bleu marine ou marron. Dans un ensemble professionnel décontracté, le pantalon est généralement en coton et peut avoir un style légèrement plus décontracté que dans une tenue formelle. Les femmes peuvent également porter des jupes en respectant la même palette de couleurs que pour les pantalons. + +Si vous ne parvenez pas à déterminer ce qui parait professionnel, évitez les motifs. Il existe des imprimés classiques parfaits, comme les rayures fines sur les pantalons, mais il est facile de faire un mauvais choix. +Évitez les jupes et les pantalons blancs. Bien qu'ils ne soient pas du tout inappropriés, ces articles peuvent se tacher facilement. Si vous renversez du café dessus, vous le regretterez ! +Une jupe imprimée peut convenir pour une femme. Essayez un motif fleuri ou géométrique discret. +19. **Cherchez quelques vestes.** Il est inévitable qu'il fasse froid à un moment donné. Veillez à avoir des vêtements adaptés au froid. Les hommes peuvent porter un cardigan long, un sweatshirt ou une veste de sport par-dessus leur tenue de bureau pour rester chics. Les femmes peuvent mettre plusieurs sweatshirts et cardigans sous une veste bien taillée pour obtenir un style très chic. Si c'est nécessaire, vous pouvez aussi porter un châle ou une écharpe en cachemire pour vous tenir chaud et apporter de la classe à votre ensemble. +20. **Mettez une robe (pour les femmes).** Du moment qu'elles respectent quelques règles de base, les robes peuvent convenir à un environnement professionnel décontracté. Elles doivent descendre au moins jusqu'aux genoux, ne pas laisser de peau exposée en dessous de la clavicule et couvrir la majeure partie des épaules, les robes droites peuvent être une bonne option. Les imprimés aux petites formes et les couleurs unies conviennent le mieux. Vous pouvez aussi accessoiriser le vêtement pour rendre votre tenue un peu plus intéressante. Lorsqu'il fait froid, portez un cardigan ou une veste assortis à la robe. +21. **Portez des chaussures adaptées.** Selon l'environnement précis dans lequel vous travaillez, les règles concernant les chaussures peuvent varier énormément. Voici quelques conseils utiles pour vous aider. + +Choisissez des chaussures fermées. Les sandales sont à bannir. Les tongs le sont encore plus. Les femmes peuvent porter des chaussures plates ou à talons, mais elles doivent être de bonne qualité et en bon état. En règle générale, le mieux est de choisir des modèles aux coloris neutres et d'éviter les motifs voyants. +Évitez les chaussures extrêmement décontractées. Même si elles sont fermées, certaines n'ont rien à faire dans un bureau. Par exemple, les Converse hautes conviennent plutôt aux lycéens. Les chaussures Crocs sont beaucoup trop décontractées pour la plupart des environnements professionnels . +22. **Évitez le rayon enfants.** N'y achetez pas vos vêtements de travail. Si vous êtes assez âgé(e) pour devoir vous habiller de manière professionnelle, faites vos courses au rayon adultes. Ne vous habillez pas non plus dans des magasins destinés aux adolescents et aux jeunes adultes, comme Forever 21. Cela ne signifie pas que vous devez vous habiller exactement comme votre mère ou votre père. Toutefois, si vous voulez vous faire prendre au sérieux en tant que jeune adulte, vous devez avoir une tenue vestimentaire adaptée, au moins pour le travail. +23. **Cherchez de bons vendeurs.** Pour vous faire une bonne garde-robe professionnelle, des employés dans un bon magasin vous seront d'une aide précieuse. Il peut s'agir d'une boutique indépendante, comme un magasin de costumes pour hommes ou un rayon dans un grand magasin. Un employé bien formé pourra vous aider à choisir des articles correspondant à vos besoins, à vous assurer qu'ils vous vont correctement et à choisir des articles appropriés. + +Essayez de trouver un vendeur ou vendeuse habillé(e) plus ou moins comme vous souhaitez vous habiller. Ce peut être un bon signe que cette personne a des gouts semblables aux vôtres. Toutefois, soyez aussi ouvert(e) aux conseils d'autres personnes. Il est possible qu'une vendeuse d'âge mûr soit parfaitement au courant des tendances actuelles parmi les jeunes ! +Il peut être utile de vous faire accompagner par quelqu'un dont le jugement sera fiable. Par exemple, faites vos courses avec votre mère ou un ami ayant un bon sens de la mode. +Vous devez impérativement essayer tout vêtement avant de l'acheter. Les vêtements mal ajustés ne paraissent pas professionnels et vous ne pouvez pas déterminer s'ils vous iront bien sans les essayer. Si vous les commandez en ligne, il faudra peut-être renvoyer des articles mal ajustés. +Assurez-vous que la coupe est bonne. Ce n'est pas parce que vous parvenez à enfiler un article qu'il vous va correctement. Par exemple, si un pantalon laisse voir la forme de vos sous-vêtements ou qu'une chemise est trop ample, ne les achetez pas. +Dans les boutiques de haut de gamme, il est généralement possible de faire apporter de petites retouches qui peuvent faire une grande différence dans la coupe et l'apparence d'un vêtement. +Sachez que les vendeurs finiront par vous vendre ce que vous voulez, même si les articles choisis sont inappropriés ou de mauvais gout. N'oubliez pas quel est votre objectif et ne vous laissez pas tenter par de beaux vêtements qui ne sont pas adaptés au travail. +24. **Méfiez-vous des jeans.** Pour la plupart des personnes, ces articles sont à proscrire dans un environnement professionnel. On les considère comme adaptés au travail manuel ou au temps de loisir. Toutefois, il existe des bureaux professionnels décontractés où le port du jean ne pose aucun problème. Avant d'en porter un au travail, assurez-vous que c'est acceptable. En cas de doute, mettez autre chose. Si vous avez le droit d'en porter un, il est conseillé de choisir un modèle foncé sans déchirure ni décoration. +25. **Limitez les accessoires.** Il peut être amusant d'accessoiriser un ensemble, mais si vous choisissez trop d'articles, votre apparence risque d'être surchargée. + +En général, il est conseillé de choisir un seul accessoire pouvant attirer l'attention. +Vous pouvez aussi suivre cette règle très utile : accessoirisez votre tenue, mais avant de partir, enlevez un accessoire. +Ne portez pas plus d'un collier, d'une paire de boucles d'oreilles et d'une bague par main. +Apportez un seul sac à main ou une seule serviette (surtout pas de sac banane !). +26. **Couvrez les modifications corporelles.** Bien que les bureaux n'exigent pas tous des employés sans modification corporelle, la plupart s'attendent à ce que vous soyez aussi naturel(le) que possible. Si vous avez de grands tatouages sur des zones très visibles ou des piercings ailleurs qu'aux oreilles, il faudra peut-être adapter légèrement vos vêtements pour les cacher. Il n'y a aucune honte à avoir des décorations de ce genre, mais les codes traditionnels veulent qu'elles ne soient pas visibles au bureau. +27. **Entretenez vos vêtements** Veillez à ce qu'ils soient toujours propres et repassés. Sinon, vous donnerez l'impression de négliger votre hygiène personnelle. Prenez l'habitude de préparer votre tenue chaque soir pour le lendemain. De cette façon, vous n'aurez jamais à vous demander comment vous habiller le matin. + +Faites une lessive une fois par semaine et repassez vos vêtements lorsque c'est nécessaire pour éviter d'épuiser tous vos articles propres et de devoir porter une tenue avec des taches de sauce tomate ! +28. **Changez de tenue.** Ne portez pas la même plusieurs fois pendant la même semaine. Que vous soyez en retard, que vous ayez une tenue de base à laquelle vous avez souvent recours ou que vous adoriez des vêtements en particulier, vous ne devez pas porter exactement le même ensemble plus d'une fois dans une même semaine de travail. + +Il est important de changer les associations de vêtements que vous faites. Cela vous permettra de former plus d'ensembles différents et d'optimiser la polyvalence de votre garde-robe. +Essayez de suivre la règle des 2 semaines : vous ne devez pas porter une même tenue (c'est-à-dire un ensemble composé d'exactement les mêmes articles) plus d'une fois pendant une période de 2 semaines. +29. **Composez un ensemble harmonieux.** Assurez-vous que tous les articles vont bien ensemble. Certes, il est important d'avoir des vêtements appropriés, mais s'ils ne vont pas bien les uns avec les autres, cela ne servira pas à grand-chose. + +Veillez à avoir plus de vêtements passepartouts que d'articles chics. Des articles simples qui s'associent à pratiquement tout vous seront beaucoup plus utiles que ceux qui sont plus sophistiqués. Rien ne vous empêche de porter ces derniers, mais en général, ils peuvent être portés avec moins de vêtements différents. +Essayez d'acheter vos vêtements en même temps dans un même magasin. De nombreuses boutiques proposent des collections comprenant des couleurs, des motifs et des styles semblables. Vous aurez de meilleures chances de former un ensemble bien coordonné de cette façon. +Du moment que tous les tons neutres se marient bien et que vous ajoutez simplement une touche de couleur, vous paraitrez bien habillé(e). +30. **Prévoyez une tenue de rechange.** Gardez-la au travail. Si possible, prévoyez des vêtements que vous pourrez mettre si jamais ceux que vous portez rencontrent un problème. Si vous vous retrouvez sous une averse ou que quelqu'un vous renverse quelque chose dessus, un haut, un bas (comme un pantalon ou une jupe), des chaussures et une cravate peuvent vous sauver la vie. C'est une bonne façon d'utiliser des vêtements qui ne sont pas vos préférés, mais sont appropriés et vous vont correctement. +31. **Respectez les règles de votre employeur.** Ne portez pas quelque chose dont il désapprouve. Votre droit de vous habiller comme vous le voulez s'arrête en grande partie lorsque vous passez la porte du bureau. Même si votre tenue respecte techniquement un code ou un règlement, vos supérieurs peuvent refuser votre choix vestimentaire et . Vous n'êtes plus au lycée, où il vous suffit de retourner votre t-shirt si on vous dit qu'il est de mauvais gout. + +Selon le pays ou la région où vous travaillez, les articles comme les voiles portés pour des raisons religieuses peuvent être protégés par la loi ou non. +Les lois contre la discrimination sexuelle et les inégalités peuvent vous fournir une certaine protection. Cela dépend également d'où vous vous trouvez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-une-allure-vestimentaire-professionnelle"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer l'acier galvanisé,"L’acier galvanisé est un acier avec un revêtement de zinc étroitement lié, qui offre une protection supérieure contre la corrosion, augmente la résistance à l’usure ainsi que la durabilité du métal . Il est souvent utilisé dans la fabrication des tôles, des gouttières, des portes et des capots de véhicules . Même s’il est suffisamment résistant à la rouille, il peut s’encrasser et doit être manipulé avec précaution. En prenant soin de votre surface faite avec ce type d’acier et en la nettoyant régulièrement, vous pourrez lui assurer une longue durée de vie et une belle apparence. +1. **Utilisez un chiffon humide pour l’essuyer.** Commencez par essuyer la surface du métal avec un chiffon imbibé d’eau propre. Cela aura pour avantage d’éliminer la saleté et la boue qu’il y a dessus. Un entretien régulier va réduire la quantité de saleté accumulée et de produits chimiques qui se forment à la surface de l’acier au fil du temps, de sorte que le prochain nettoyage que vous ferez soit plus facile pour vous. +2. **Frottez la surface avec de l’eau savonneuse.** Prenez 15 ml de liquide vaisselle que vous allez ajouter dans un seau d’eau. Après cela, mélangez le tout. Frottez soigneusement la surface de l’acier en portant une attention particulière aux endroits où la saleté s’est accumulée et où la boue s’est formée. Servez-vous d’une brosse en nylon ou en plastique pour le faire, car les brosses faites avec d’autres matériaux peuvent interagir avec l’acier et provoquer une décoloration. + +N’utilisez pas de produit de nettoyage alcalin. En fait, les nettoyants à pH supérieur à 12 ou 13 peuvent dissoudre le revêtement de zinc qu’il y a dans le métal . +Traiter l’acier de cette manière peut donner aux zones nettoyées un aspect différent de celles qui ne le sont pas. +L’utilisation excessive d’un produit de nettoyage abrasif va réduire sa durée de vie et endommager le revêtement de zinc. Par conséquent, vous devez frotter avec parcimonie votre surface faite en acier galvanisé. +3. **Nettoyez l’acier avec un nettoyant destiné à nettoyer les automobiles.** Ces genres de produits sont en fait conçus pour réduire les risques de corrosion et, en outre, conviennent généralement bien pour le nettoyage des surfaces faites en acier galvanisé. Toutefois, vous devrez prendre la peine de la rincer soigneusement avec de l’eau froide après l’utilisation du nettoyant. + +Veillez à lire les informations sur l’étiquette du produit pour savoir comment l’utiliser correctement ainsi que ce que vous ne devez pas faire. +Vous pouvez vous en procurer dans un magasin de fournitures automobiles, dans une quincaillerie ou sur Internet. +La majorité des voitures modernes sont fabriquées en acier galvanisé pour éviter qu’elles ne rouillent . +4. **Utilisez un nettoyeur basse pression.** Servez-vous-en si la surface que vous désirez nettoyer est particulièrement grande. Autrement dit, si vous avez envie de nettoyer par exemple un toit, un revêtement de façade, vous feriez mieux d’utiliser cet appareil afin de gagner du temps et d’économiser vos efforts. En fait, il vous permettra d’éliminer rapidement les produits chimiques et les produits de nettoyage que vous aviez utilisés pour nettoyer la surface. +Assurez-vous que la pression du nettoyeur soit inférieure à 100 bars, sinon vous risquez d’endommager le revêtement de zinc . +5. **Préparez une pâte à base d’ammoniaque.** Pour y arriver, mélangez 1 partie d’ammoniaque dans un seau avec 10 parties d’eau. Vous pourrez acheter des produits de nettoyage à base d’ammoniaque dans la plupart des grands magasins. Mélangez le produit avec de l’eau dans un seau et utilisez la solution obtenue pour nettoyer votre surface. + +Envisagez de porter des gants, car l’ammoniaque peut provoquer une irritation de la peau et même des brulures chimiques . +À défaut de l’ammoniaque pour éliminer les taches humides de stockage, encore appelées rouille blanche, présentes sur l’acier galvanisé, vous pouvez utiliser un nettoyant CLR, du jus de citron, du solvant antirouille ou du vinaigre blanc . +6. **Trempez une brosse en nylon rigide dans la solution.** Ensuite, utilisez-la pour frotter l’acier. Mettez la brosse dans la solution que vous venez de préparer et utilisez-la pour frotter le métal en décrivant un mouvement circulaire. Portez une attention particulière aux zones les plus problématiques. Au fur et à mesure que vous serez en train de frotter, vous verrez que la rouille blanche va commencer à se détacher. +7. **Faites une passivation chimique de votre acier.** Le fabricant de votre acier peut vous offrir ce service afin de réduire les risques d’accumulation de taches de stockage humides ou de rouille blanche. Au cours du processus de passivation, une fine couche d’une solution aqueuse d’acide chromique est appliquée sur l’acier, ce qui va le protéger davantage des effets nocifs de l’environnement . +Dépenser un peu plus de l’argent pour appliquer ce traitement peut vous en faire économiser à long terme, car dans ces conditions, vous ne serez pas obligé de remplacer votre acier . +8. **Rincez la surface avec de l’eau, puis laissez-la sécher complètement.** Rincez l’acier galvanisé avec de l’eau fraiche. En fait, tout produit chimique restant à sa surface peut provoquer la corrosion et la destruction progressive du revêtement. +9. **Ne la stockez pas dans des endroits humides ou mal ventilés.** Un stockage inadéquat de l’acier galvanisé peut provoquer l’accumulation des taches de stockage humides. Plus spécifiquement, ne les empilez pas les uns sur les autres. Au lieu de cela, inclinez-les de manière à ce que toute trace d’humidité pouvant s’y déposer puisse s’écouler en toute sécurité. L’accumulation de l’humidité au fil du temps peut entrainer la formation des dépôts de zinc sur la surface de l’acier . +10. **Grattez les gros morceaux de peinture.** Faites-le avec un grattoir en plastique ou en bois et ne vous servez pas d’un racloir en métal pour enlever la peinture de l’acier galvanisé. Cela ne ferait que le rayer et l’endommager. Commencez par vous concentrer sur les plus gros morceaux, puis attaquez les plus petites. Ne cherchez pas à enlever immédiatement toute la peinture, car après, vous allez utiliser un processus chimique pour enlever le reste. + +Si la peinture est encore fraiche et humide, ignorez cette étape et passez directement à celle qui suit. +Pour éliminer les résidus de peinture (ou de rouille) présents sur la surface, vous pouvez utiliser du papier de verre ou une brosse métallique. Toutefois, sachez que l’utilisation de ces produits peut entrainer une décoloration du métal. Cette méthode n’est pas la bonne option de nettoyage pour vous, si vous souhaitez conserver l’aspect esthétique de votre acier galvanisé . +11. **Retirez la peinture fraiche avec un diluant à peinture ordinaire.** Si la peinture sur la surface en acier galvanisé est encore fraiche, utilisez un pinceau en nylon et un diluant à peinture pour l’éliminer. Appliquez le solvant directement sur le métal avec un chiffon, puis retirez la peinture avec la brosse en nylon. +12. **Éliminez la peinture séchée avec un décapant acide.** Il est assez difficile de retirer une peinture qui a séché et durcie. Heureusement, la plupart des peintures n’adhèrent pas bien au zinc présent dans l’acier galvanisé. En conséquence, après séchage, elles commencent à s’écailler, ce qui facilite le nettoyage de ces types de surface . +À l’aide d’un chiffon, appliquez le décapant sur l’acier, puis frottez la peinture avec une brosse en plastique ou en nylon. +13. **Éliminez soigneusement les résidus de décapant après le nettoyage.** Tout résidu de produits chimiques pourrait avec le temps entrainer une décoloration. Assurez-vous donc de bien rincer l’acier sous un jet d’eau propre pour éliminer ces résidus.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-l%27acier-galvanis%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrêter la caféine?,"La caféine nous aide à nous sentir alertes et mieux réveillés, mais une trop grande consommation de caféine pendant trop longtemps est mauvaise pour la santé. Se sevrer de la caféine en vue de réinitialiser son corps et de s'affranchir des hauts et des bas causés par cette substance peut être difficile, toutefois, la plupart des gens ressentent assez rapidement les bénéfices de ce sevrage. La caféine est une drogue et comme n'importe quelle drogue, il faut se tenir assidument à un plan d'action et se préparer à gérer les symptômes de privation et de baisse énergétique pour pouvoir se libérer de cette dépendance. +1. **Préparez-vous mentalement.** Vous aimez le gout de votre boisson contenant de la caféine ou le regain d'énergie qu'elle vous prodigue ? C'est pour l'une ou deux de ces raisons que les gens boivent de la caféine, toutefois sachez que trop de caféine peut nuire à votre système. Si vous êtes constamment en train de siroter des gorgées de votre boisson préférée qui contient de la caféine, il est probablement temps de ralentir et d'aider votre corps à retrouver un état normal. La quantité raisonnable à ne pas dépasser est de 400 mg par jour. Vous ne devriez pas boire plus de 4 tasses de café ou 10 canettes de soda et c'est encore probablement trop . +2. **Pensez aux bénéfices.** Si vous buvez plus de 3 boissons contenant de la caféine par jour, votre santé en est probablement affectée. La caféine est bonne pour la santé en doses modérées, mais de grosses quantités sont susceptibles d'entrainer de sérieux problèmes. Voici quelques raisons pour arrêter la caféine  : + +un plus grand risque de faire de l'hypertension +le foie est sans cesse occupé à filtrer des toxines +les caries dentaires +l'affaiblissement des os +la dépendance +l'anxiété +un cycle d'hyperactivité, d'incapacité à se concentrer, suivi par une baisse de régime +un cycle de sommeil perturbé +des interférences avec la perte de poids et un lien avec l'hypoglycémie +le prix des boissons contenant de la caféine +la caféine déshydrate le corps et favorise la prise de poids +le désir d'une grossesse saine +la diminution de la libido et des performances sexuelles +3. **Choisissez une boisson de rechange.** Si les boissons qui contiennent de la caféine sont importantes dans votre journée, vous pourriez avoir besoin d'une boisson de rechange. Buvez plus d'eau : c'est le choix le plus sain. Alternez avec le thé vert et l'eau pétillante, mais évitez les sodas, car la plupart d'entre eux contiennent de la caféine . +4. **Planifiez votre arrêt de la caféine.** Il vaut mieux stopper la consommation de caféine de façon progressive. Commencez par supprimer une boisson contenant de la caféine par jour, pendant une semaine. Si le rituel de votre café ou soda du matin vous manque, envisagez de remplacer cette boisson par son équivalent sans caféine. Puis supprimez une deuxième boisson contenant de la caféine par jour, pendant une semaine. Continuez jusqu'à ce que vous ne consommiez plus de tout de caféine. +5. **Compliquez-vous la tâche de boire de la caféine.** Allouez-vous un budget caféine au début de la semaine, de façon à ce que si vous dépensez tout au début de la semaine, vous n'ayez plus rien à la fin. Si vous y allouez de moins en moins d'argent au fil des semaines, vous réduirez progressivement votre consommation. +6. **Accordez-vous du temps pour vous reposer et récupérer.** Consacrez un de vos jours de repos (par exemple le dimanche) à effectuer votre détox. Choisissez un jour où vous n'avez pas de tâche ni d'engagement particulier. Ménagez-vous du temps libre pendant au moins les trois premières semaines de sevrage. Reposez votre corps et mangez beaucoup de fruits, légumes et de multiples vitamines, dont les vitamines B qui sont pleines d'énergie et produisent un effet similaire à celui de la caféine sur la concentration. +7. **Buvez de l'eau.** Boire de l'eau régulièrement vous permettra de purifier vos organes internes et de garder votre corps hydraté en permanence. La caféine est un diurétique qui entraine une perte de fluides. Ces effets sont modérés chez les gens qui ont une consommation modérée de caféine, mais pour les personnes dépendantes ou pour celles qui consomment principalement des boissons énergétiques, les effets peuvent être bien pires. Trop de caféine, associée avec pas assez d'eau, peut facilement conduire à la déshydratation, qui a pour conséquence de nombreux problèmes de santé. Essayez de boire environ 2 litres d'eau par jour . +8. **Ne vous lancez pas dans cette démarche tout seul.** Trouvez quelqu'un qui arrête en même temps que vous. Si vous ne trouvez personne, faites la promesse à quelqu'un que vous aimez et que vous respectez que vous allez arrêter de consommer de la caféine. Ainsi, vous aurez plus de chance de rester dans le droit chemin, car si vous consommiez à nouveau de la caféine, cela reviendrait à rompre votre promesse. +9. **Faites le plein de repos.** Pour bon nombre d'entre nous, la caféine permet de compenser le manque de sommeil et d'énergie. Lorsque vous arrêtez la caféine, faites en sorte de dormir suffisamment chaque nuit, afin de permettre à votre corps de récupérer et de s'habituer à votre nouveau système dans lequel il n'y a pas de caféine. +10. **Limitez votre consommation d'alcool.** En plus de boire beaucoup d'eau, il est très important de respecter ce principe pendant ces premiers moments où votre corps a besoin de s'ajuster. L'alcool favorise la déshydratation et comme il s'agit également d'un dépresseur, il augmentera vos envies de caféine le jour suivant . +11. **Préparez-vous à gérer les symptômes de privation.** Selon la quantité de caféine que vous aviez l'habitude de boire, votre corps pourrait vivre comme un choc l'arrêt soudain de cette substance. Il est possible que vous ressentiez les symptômes de privation suivants dans les premiers jours du sevrage  : + +de la fatigue et une envie de dormir +de la dépression +des maux de tête +de l'irritabilité +des difficultés à travailler et un affaiblissement +des douleurs/raideurs musculaires +des symptômes ressemblant à ceux de la grippe +des insomnies +de la constipation +de l'anxiété et de la nervosité +12. **Trouvez des distractions positives.** Votre corps est en train de se sevrer de la caféine et vous devriez trouver des moyens de détourner votre esprit de ce problème. Prévoyez les moments où vous serez plus susceptible d'être vulnérable (par exemple le matin, lorsque vous passez devant votre café préféré, etc.) et dans ces moments, tournez-vous vers quelque chose de sécurisant. Il doit s'agir de quelque chose qui vous réconforte et qui vous aide à détourner votre esprit de la caféine. Cela pourrait être un animal en peluche, un jeu vidéo de poche, un appel à votre meilleur ami, une grille de mots croisés. Vous pourriez avoir autant de choses sécurisantes que vous voulez, l'essentiel étant d'en avoir toujours une à portée de main. +13. **Écoutez vos musiques rythmées préférées.** Si vous avez la possibilité d'écouter de la musique au travail, pourquoi ne pas passer quelques tubes qui augmenteront votre rythme cardiaque et vous donneront envie de danser ? C'est un moyen sûr de traverser le coup de mou du milieu d'après-midi. +14. **Allumez ou éteignez les lumières.** Votre corps réagit naturellement aux variations de lumière, donc si l'endroit où vous travaillez ou où vous dormez est trop sombre, il peut être plus dur de rester alerte. À l'inverse, si trop de lumières sont allumées, votre corps ne sera plus capable de sentir quand il est vraiment fatigué et vous aurez besoin de davantage de repos si vous n'avez pas recours à la caféine. Essayez de garder vos volets entrouverts de façon à vous réveiller naturellement le matin ou encore d'ajouter quelques petites lumières supplémentaires sur votre lieu de travail afin d'éviter de somnoler dans la journée . +15. **Arrêtez de vous affaler.** Le fait de vous affaler sur votre bureau ne vous aidera pas à rester alerte. Asseyez-vous le dos droit et dans une position ergonomique en vue de vous sentir plus alerte et prêt à travailler. Envisagez de vous mettre debout de temps en temps ou amenez une balle de yoga au bureau pour vous assoir dessus. Et pourquoi ne pas ajouter dans votre journée une séance d'exercices assis afin d'augmenter vos niveaux énergétiques  ?",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-la-caf%C3%A9ine"", ""language"": ""fr""}" +Comment connecter la Kindle Fire à un ordinateur,"Vous pouvez connecter votre Kindle Fire à un ordinateur pour transférer des livres numériques, des vidéos, des photos ou d'autres types de fichiers. La connexion se fait de manière simple et si votre tablette refuse de se connecter à votre ordinateur, il y a quelques astuces que vous pouvez essayer pour résoudre le problème. +1. **Connectez la Kindle Fire avec un câble micro-USB.** +2. **Déverrouillez votre Kindle Fire.** Pour cela, faites glisser de droite à gauche la flèche qui s'affiche à l'écran. +3. **Attendez que Windows la reconnaisse.** Vous verrez apparaitre une fenêtre avec des options pour gérer la tablette Kindle. +4. **Cliquez sur Ouvrir le dossier pour afficher les fichiers.** Une nouvelle fenêtre d'explorateur de fichiers s'ouvrira pour vous montrer le contenu ainsi que les données sur votre Kindle Fire. +Si cette fenêtre contextuelle n'apparait pas, cliquez sur l'icône en forme de dossier dans la barre des tâches pour ouvrir l'explorateur de fichiers. Ensuite, cliquez sur ou sous Mon PC ou Ordinateur dans la barre latérale gauche. +5. **Sélectionnez le dossier Stockage interne.** Après avoir ouvert le dossier Kindle sur votre ordinateur, sélectionnez . C'est là que vous pouvez sauvegarder des fichiers sur votre Kindle . +6. **Faites glisser des fichiers sur votre Kindle.** Utilisez l'explorateur Windows pour faire glisser des fichiers de votre ordinateur à votre tablette Kindle Fire. +7. **Appuyez sur Déconnecter sur votre Kindle Fire.** Cette option se trouve en bas de l'écran de votre Kindle Fire. +8. **Déconnectez le câble micro-USB.** L'écran d'accueil de votre Kindle Fire s'affichera une fois que vous quitterez le mode espace de stockage USB et vous pourrez commencer à utiliser votre tablette . +9. **Téléchargez l'application Android File Transfer.** Pour transférer des fichiers de votre Mac à votre Kindle Fire, vous devez télécharger l'application Android File Transfer. +Lisez cet article pour savoir comment installer l'application Android File Transfer . +10. **Connectez la Kindle Fire à votre Mac.** Utilisez le câble micro-USB fourni pour connecter vos appareils entre eux. Si vous n'avez pas de port adapté sur votre Mac, vous pouvez acheter en ligne un adaptateur. +11. **Faites glisser la flèche sur l'écran de la Kindle Fire.** Un glissement de droite à gauche sur l'écran permet de déverrouiller la Kindle Fire. +12. **Attendez que votre Mac la reconnaisse.** Vous devrez voir apparaitre une icône intitulée « Kindle » ou « Fire » sur le bureau de votre Mac. +13. **Cliquez sur l'icône Kindle ou Fire sur votre bureau.** Cela affichera dans le Finder les dossiers et les fichiers de votre tablette. +14. **Sélectionnez le dossier Stockage interne.** Vous le trouverez dans le dossier Kindle Fire quand vous cliquerez sur l'icône sur votre bureau. C'est là que vous pourrez transférer les fichiers de votre ordinateur sur votre tablette. +15. **Faites glisser les fichiers médias sur votre Kindle Fire.** Vous pouvez utiliser le Finder pour glisser-déposer les fichiers de votre choix de votre ordinateur à la Kindle Fire. +16. **Fermez le Finder quand vous aurez fini.** Pour cela, cliquez sur l'icône rouge en forme de « x » dans le coin supérieur gauche de la fenêtre du Finder. +17. **Éjectez votre Kindle Fire.** Faites glisser l'icône de la Kindle sur votre bureau vers l'icône de la corbeille dans le Dock. Vous la verrez se transformer en symbole d'éjection. +18. **Retirez le câble micro-USB de votre Kindle Fire.** Votre Kindle Fire sera prête à l'emploi quand elle affichera l'écran d'accueil . +19. **Essayez de reconnaitre votre Kindle Fire.** Si votre ordinateur ne reconnait pas tout de suite votre Kindle Fire quand vous la connectez à l'aide du câble USB, essayez de la déconnecter puis de la reconnecter. N'hésitez pas à utiliser un autre port USB ou un autre câble. +20. **Redémarrez votre Kindle Fire.** Si votre ordinateur ne reconnait toujours pas votre tablette, essayez de la connecter puis de la redémarrer sans la déconnecter de votre machine. +21. **Mettez à jour vos pilotes** Sur Mac, vous pouvez mettre à jour vos pilotes et vos applications dans l'App Store. Sur PC, il est possible de rechercher les mises à jour dans le menu Paramètres. Vous pouvez également mettre à jour des pilotes spécifiques en utilisant le gestionnaire de périphériques. Assurez-vous que les pilotes USB sont à jour. +22. **Mettez à jour l'application Kindle pour ordinateur de bureau.** Des utilisateurs ont révélé que la mise à jour de l'application Kindle pour ordinateur de bureau a permis de résoudre les problèmes de connexion entre la tablette et leur machine. Vous pouvez télécharger la dernière version de l'application Kindle sur [cette page]. +23. **Installez le pilote USB MTP.** Si votre Kindle Fire ne se connecte toujours pas après ces quelques étapes simples, c'est probablement parce qu'il ne possède pas les pilotes nécessaires pour se connecter. Suivez les étapes ci-dessous pour installer le pilote USB MTP . + +Connectez votre Kindle Fire à votre ordinateur en utilisant le câble USB. +Appuyez sur les touches et puis cliquez sur . +Cliquez sur le menu en haut puis sélectionnez . +Déroulez la section Périphérique portable dans le gestionnaire de périphérique. +Faites un clic droit sur votre Kindle Fire puis sélectionnez . +Cliquez sur . +Choisissez . +Sélectionnez puis dans le coin inférieur droit. +Cliquez sur puis sur dans le coin inférieur droit. +Choisissez pour installer le pilote. +24. **Connectez votre Kindle Fire en tant qu'appareil photo.** Lorsque vous connectez votre Kindle Fire à votre ordinateur, utilisez le menu déroulant pour sélectionner l'option qui vous permettra de la connecter en tant qu'appareil photo. Si vous ne trouvez pas cette option dans le menu déroulant, vous pouvez la sélectionner en ouvrant le menu Paramètres sur votre tablette puis en appuyant sur .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/connecter-la-Kindle-Fire-%C3%A0-un-ordinateur"", ""language"": ""fr""}" +Comment défaire une vis sans tournevis,"Vous avez certainement été confronté, un jour ou l'autre, à une vis qu'il vous fallait impérativement extraire, alors que vous n'aviez aucun tournevis sous la main. Bien sûr, c'est un jeu d'enfant avec le bon tournevis, mais sachez que sans un tel outil, vous pouvez utiliser quantité d'objets qui, le temps d'une intervention, peuvent faire office de tournevis de secours. +1. **Essayez les méthodes qui suivent si vous n'avez pas le tournevis approprié.** Les vis cruciformes présentent une fente en forme de croix. Souvent les deux fentes sont de longueurs égales, mais il arrive que l'une d'elles soit plus longue. Quand on utilise un tournevis improvisé, on le teste de préférence sur cette fente-ci, car elle offre plus de prise, étant en général un peu plus profonde. +Si elles sont mal prises, les fentes de ces vis cruciformes ont tendance à s'abimer facilement et il n'y a alors que peu de prise, voire pas du tout. Vous avez beau vous escrimer, le tournevis dérape. Avec ce genre de vis, on a une chance, rarement deux ! +2. **Récupérez un couteau à beurre.** Il s'utilisera de la même façon que la pièce. Introduisez le bout ou le fil du couteau dans la fente la plus longue et tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. +Si vous utilisez un couteau à beurre de mauvaise qualité ou trop flexible ou si la vis est trop serrée, le couteau pliera, mais la vis ne bougera pas. Vous êtes averti  ! +3. **Essayez avec une pièce.** Introduisez la tranche d'une pièce (1, 2 ou 5 centimes) dans la fente et voyez si cela marche. Cette méthode est à réserver aux vis un peu grosses, car la fente est alors plus large. +Introduisez la tranche de la pièce dans la fente la plus large et tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. +4. **Essayez avec une paire de pinces ou une pince-étau.** Ce n'est possible que si la vis est déjà quelque peu sortie de son logement. Si c'est le cas, agrippez fermement la partie sortie entre les deux becs de la pince et tournez la vis dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. +Cela marche mieux avec une paire de pinces ayant des becs effilés. +5. **Essayez avec un ongle.** Vous l'imaginez, cette méthode ne marche que si la vis est déjà lâche dans son logement. Insérez la tranche de votre ongle dans la fente la plus large et tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Si la vis n'est pas serrée, cela devrait marcher sans problème, sinon ce n'est même pas la peine d'essayer, vous risquez de vous abimer l'ongle ou de vous faire mal. +6. **Essayez avec un vieux cédérom.** Insérez la tranche d'un vieux cédérom dans la fente et tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Comme l'opération est risquée pour le cédérom (bris, pliage), prenez-en un qui ne vous sert plus. +Si la vis est très serrée, il y a peu de chances que cette méthode fonctionne. +7. **Essayez d'agrandir la fente de la vis avec une scie à métaux.** Là encore, ce n'est possible que si la vis est déjà quelque peu sortie de son logement. Ainsi, vous allez pouvoir reformer une fente ou approfondir celle déjà existante. Tenez la lame de la scie au-dessus de la tête de la vis et sciez jusqu'à avoir une fente conséquente. + +En sciant, faites attention à ne pas entamer le matériau dans lequel est enfoncée la vis ! +Défaites alors la vis avec un simple tournevis plat ou un autre outil improvisé, comme une carte bancaire. +8. **Essayez avec un tournevis plat.** Si vous n'avez pas de tournevis cruciforme, vous pouvez essayer avec un simple tournevis plat. Il faut prendre un tournevis dont l'embout pénètre profondément dans l'une des deux fentes, la plus longue de préférence. Une fois le tournevis bien en place, tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. + +Cette méthode convient mieux quand on doit desserrer des vis moyennes ou grosses. C'est moins évident avec de toutes petites vis. +En utilisant un tournevis plat, on a moins de prise sur une vis cruciforme et les lèvres de la fente s'abiment plus facilement . +9. **Essayez avec une brosse à dents en plastique.** Récupérez une brosse à dents en plastique et faites fondre l'extrémité du manche avec un briquet ou une autre source de chaleur. Quand le plastique est ramolli et rétracté, introduisez-le dans la fente et attendez qu'il refroidisse. Au bout d'un moment, tournez la vis dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. + +Vous le comprenez aisément, cette méthode ne peut marcher que si la vis n'est pas trop serrée. +Vous allez faire fondre du plastique. Aussi soyez prudent lors de cette opération. Il faut juste faire fondre l'extrémité et non tout le manche ! +10. **Essayez les méthodes qui suivent pour desserrer une vis à tête fendue sans tournevis.** Une vis à tête fendue ne présente qu'une seule fente, plus ou moins profonde. Si vous ne disposez pas d'un tournevis plat, sachez que, pour défaire une telle vis, vous pouvez utiliser tout objet présentant une mince tranche résistante à la torsion. +11. **Essayez avec une carte en plastique.** Prenez, par exemple, une carte bancaire. Introduisez, selon le cas, le coin ou la tranche de la carte dans la fente et tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Prenez une carte plutôt rigide et dont vous n'avez plus l'usage : il se peut qu'elle se casse pendant l'opération. +12. **Essayez avec la tirette d'une canette.** Récupérez la tirette d'une canette en fer-blanc (bière, soda) et introduisez la partie plate dans la fente. Tournez ensuite dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. +13. **Essayez avec une pièce.** Introduisez la tranche d'une pièce (1, 2 ou 5 centimes) dans la fente et tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Avec une grosse pièce, on a évidemment plus de prise et le succès est plus assuré. +14. **Récupérez un couteau à beurre.** Il s'utilisera de la même façon que la pièce. Introduisez le bout ou le fil du couteau dans la fente et tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. +Si vous utilisez un couteau à beurre de mauvaise qualité ou trop flexible ou si la vis est trop serrée, le couteau pliera, mais la vis ne bougera pas. Vous êtes averti ! +15. **Essayez avec une paire de pinces ou une pince-étau.** Ce n'est possible que si la vis est déjà quelque peu sortie de son logement. Si c'est le cas, agrippez fermement la partie sortie entre les deux becs de la pince et tournez la vis dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. +Cela marche mieux avec une paire de pinces ayant des becs effilés. +16. **Essayez avec un ongle.** Vous l'imaginez, cette méthode ne marche que si la vis est déjà lâche dans son logement. Insérez la tranche de votre ongle dans la fente et tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Si la vis n'est pas serrée, cela devrait marcher, sinon ce n'est même pas la peine d'essayer, vous risquez de vous abimer l'ongle ou de vous faire mal. +17. **Essayez les méthodes qui suivent pour desserrer des vis Torx.** Ces dernières présentent une tête avec un évidement en forme d'étoile à six branches. Elles sont de plus en plus utilisées aujourd'hui. Les vis Torx de sécurité, plus résistantes à l'usure, possèdent une excroissance cylindrique qui empêche l'utilisation d'une clé Torx classique. +Plus que les vis classiques, les vis Torx sont fragiles. Aussi, l'usage d'outils non adaptés risque d'endommager plus facilement la tête de la vis. +18. **Essayez avec un petit tournevis plat.** Introduisez votre tournevis entre deux branches opposées de l'étoile, puis tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Tournez délicatement si vous ne voulez pas endommager la vis. + +Avec une vis Torx de sécurité, il faut coincer, tant bien que mal, le tournevis entre l'excroissance et les branches. C'est à peu près le même principe qu'avec les vis Torx classiques. +Le plus souvent, les vis Torx de sécurité se défont en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre (pas de vis à gauche). +19. **Faites sauter l'excroissance de la vis Torx de sécurité.** Si vous devez retirer une vis de ce type avec un tournevis Torx normal, vous avez comme première possibilité d'enlever cette excroissance centrale qui gêne. Vous y parviendrez en utilisant un marteau et un poinçon (ou un petit ciseau à métal). Allez-y doucement quand vous tapez  ! +20. **Percez un petit au bout de votre tournevis Torx standard.** Pour retirer une vis Torx de sécurité avec un tournevis Torx classique, vous pouvez modifier cet outil en forant un trou au bout du tournevis, ce qui vous permettra d'épouser parfaitement l'excroissance centrale de la vis Torx de sécurité. +21. **Essayez avec une brosse à dents en plastique.** Récupérez une brosse à dents en plastique et faites fondre l'extrémité du manche avec un briquet ou une autre source de chaleur. Quand le plastique est ramolli, introduisez-le dans la fente en veillant à ce qu'il épouse le plus possible l'évidement et attendez qu'il refroidisse. Au bout d'un moment, tournez la vis dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. +22. **Essayez les méthodes qui suivent pour desserrer de très fines vis.** Sans un outil adapté, il est quasiment impossible de défaire ces petites vis qu'on rencontre de plus en plus fréquemment dans nos appareils électroniques (portable, électroménager). Les outils les plus adaptés sont ces fins tournevis de précision qu'on utilise en optique ou en horlogerie. + +Si vous ne pouvez pas recourir à de tels tournevis, essayez une de méthodes qui suit. +Pour une dizaine d'euros, dans n'importe quelle enseigne de bricolage, vous pouvez acquérir un jeu de tournevis de précision. +23. **Essayez avec la pointe d'un couteau.** Prenez un couteau avec une pointe très fine que vous introduirez dans la fente. Tournez ensuite dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. L'idéal est de donner une légère inclinaison à la lame (par rapport à la verticale) pour avoir une meilleure prise. +24. **Essayez avec une lime à ongles métallique.** Introduisez la pointe effilée d'une lime à ongles métallique dans la fente, puis tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Comme d'habitude, prenez garde à ne pas endommager la fente. +25. **Essayez avec la pointe d'une petite paire de ciseaux.** Introduisez la pointe la plus fine dans la fente, en ayant un léger angle par rapport à la verticale. Tournez alors dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. +Vous n'y arriverez pas si les pointes des lames sont abimées. +26. **Essayez avec la pointe d'une pince à épiler.** Glissez une de deux pointes de la pince dans la fente et tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Essayez de bien ajuster, en profondeur et en largeur, la pointe dans la fente.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9faire-une-vis-sans-tournevis"", ""language"": ""fr""}" +Comment détecter les signes de problèmes de santé chez un canari,"Si vous avez des raisons de penser que votre canari est malade, il est très important de prendre certaines mesures dès que possible. Ces oiseaux sont sensibles à un certain nombre de problèmes de santé, notamment à la variole du canari, à l'infestation des mites des sacs aériens (Sternostoma tracheocolum) et la rétention d'œufs encore connue sous le nom du mal de ponte. Surveillez votre oiseau pour détecter tout changement de comportement, comme une léthargie ou une perte d'appétit. Vous pouvez même le sortir de sa cage et examiner rapidement ses plumes, ses yeux et sa peau. Toutefois, seul un professionnel de la santé peut diagnostiquer le problème exact de votre oiseau. Si vous êtes inquiet(e), vous devez prendre rendez-vous avec votre vétérinaire dès que possible ! +1. **Voyez si son activité a baissé.** Généralement, les canaris sont actifs et adorent voler, même en cage. Si votre oiseau est immobile ou passe une grande partie de son temps perché, il peut être préférable de consulter un vétérinaire. S'il est malade, il peut replier sa tête sous ses ailes ou dormir près de son récipient de nourriture . +2. **Écoutez les sons qu'il émet.** Lorsqu'ils sont en bonne santé, ces oiseaux ont tendance à passer la journée à gazouiller ou à chanter. Si le vôtre est silencieux, a une respiration sifflante, éternue ou tousse, cela signifie probablement qu'il est malade . Faites aussi attention à sa respiration. Si elle est laborieuse ou rapide, cela peut être le signe qu'il souffre de la variole du canari, de l'aspergillose ou d'une infection fongique . +3. **Faites attention à la quantité de nourriture et d'eau qu'il prend.** De manière générale, les canaris mangent entre une et deux cuillères à café de graines pour oiseaux ou de nourriture par jour. Pour ce qui est de l'eau, vous n'aurez pas besoin de remplir le bol une fois toutes les 24 heures. Si vous constatez un changement dans sa façon de manger, il se peut qu'il soit malade . + +Si vous remarquez qu'il boit plus qu'il ne devrait ou que son bol d'eau est très souvent vide, il se peut qu'il soit déshydraté. +S'il ne mange pas comme il en a l'habitude, il a peut-être perdu l'appétit, ce qui est un symptôme fréquent de nombreux troubles. +4. **Voyez si ses plumes sont hérissées ou gonflées.** En général, les canaris gonflent leurs plumes uniquement lorsqu'ils dorment ou qu'ils ont froid. Si vous constatez qu'il le fait pendant de longues périodes ou quand il est éveillé, il se peut qu'il soit malade . +5. **Observez ses fientes.** Lorsque vous changez le revêtement du plancher de sa cage, regardez bien ses déjections. Notez que les fientes des oiseaux sont constituées de déchets urinaires, d'urates et de matières fécales. Idéalement, l'urine qui est liquide a une couleur allant du transparent au jaune pâle, les urates sont d'un blanc crayeux et les matières fécales sont solides et sombres. Tout changement de couleur ou de consistance indique que quelque chose ne va pas . + +Une coloration jaune ou verte peut être un symptôme de problèmes du foie. +Une coloration rouge ou noir peut être un symptôme d'hémorragie interne. +Des selles molles et liquides peuvent indiquer que le canari a la diarrhée. +S'il est en bonne santé, ses fientes ne doivent pas sentir mauvais. Si c'est le cas, il se peut que votre oiseau souffre d'une maladie appelée giardiase, parasitose causée par le giardia. +6. **Voyez s'il y a des sécrétions causées par les éternuements sur le plancher.** Voyez si vous trouvez un écoulement au niveau de ses narines ou du liquide versé dans la cage après qu'il ait éternué. Ces sécrétions indiquent clairement que l'oiseau est malade . +7. **Examinez ses plumes.** En général, les plumes des canaris en bonne santé sont lisses, pleines et brillantes. Si votre oiseau a des plumes inégales, manquantes ou fines, il se peut qu'il ait développé un problème. S'il s'arrache les plumes, il est possible qu'il soit stressé . +L'absence de plumes sur la tête peut indiquer une infestation de mites. +8. **Recherchez des signes d'écoulement ou de rougeur des yeux.** Un canari en bonne santé a des yeux noirs et la peau environnante est propre. S'il y a un écoulement au niveau de la région, il pourrait s'agir d'une infection. Vérifiez qu'il n'y a pas non plus de rougeur ou de gonflement autour de l'extérieur de l'œil . +9. **Voyez s'il a une peau écailleuse ou des croutes.** Passez légèrement un doigt sur tout son corps, y compris les parties sans plumes, les pattes et le bec. Si vous voyez qu'il y a des lésions, des croutes ou des bosses, emmenez-le chez le vétérinaire. Il est possible qu'il souffre d'une infection parasitaire ou de la variole du canari . +Les lésions sont l'un des symptômes de la variole du canari. Elles sont blanches ou jaunes lorsqu'elles apparaissent, mais commencent à former des croutes à mesure que l'état de l'oiseau s'aggrave . +10. **Soulevez délicatement et jetez un œil à son orifice cloacal.** Le cloaque est situé sous le corps du canari, près des plumes de la queue. C'est à ce niveau qu'il excrète. Les plumes se trouvant dans la région doivent être lisses et sèches. Si elles sont humides ou tachées, il se peut que l'oiseau ait la diarrhée . +11. **Touchez son ventre pour voir s'il souffre d'une rétention des œufs.** Pressez doucement le ventre de la femelle avec vos doigts. Si vous sentez un gonflement ou une bosse dure saillante, il se peut que l'oiseau ait ce qu'on appelle la rétention d'œufs. Dans ce cas, emmenez-le chez le vétérinaire dès que possible . +Parmi les autres symptômes de la rétention d'œufs, on peut citer le balancement de la queue, le manque d'appétit ou des difficultés à respirer. +12. **Projetez un faisceau lumineux concentré sur sa gorge.** Recherchez des mites des sacs aériens. Si vous entendez le canari faire un bruit étrange, allumez une lampe torche et projetez le faisceau lumineux sur sa gorge pour vérifier la présence des mites des sacs aériens, de préférence dans un endroit à faible éclairage. Si vous voyez de petits grains à l'intérieur, il se peut qu'il soit infesté de mites . +Vous pouvez même caresser sa gorge pour voir s'il y a une bosse ou un gonflement, ce qui serait l'indication que son jabot est distendu. +13. **Consultez un vétérinaire aviaire.** Il s'agit en fait d'un vétérinaire spécialisé dans le traitement des oiseaux. Ce professionnel sera en mesure d'identifier ce qui ne va pas chez votre canari. Il peut prescrire une prise de sang ou de selles ou encore une radiographie afin de poser un diagnostic et, un traitement pour le problème exact de votre oiseau. +Recherchez un vétérinaire spécialisé dans les oiseaux sur Internet ou demandez des recommandations auprès de vos connaissances. +14. **Mettez celui qui est malade en quarantaine si vous en avez plusieurs.** Les maladies se propagent très vite chez les oiseaux. Si vous avez plus d'un canari, mettez celui qui est malade dans une autre cage propre et dans un autre endroit de la maison jusqu'à ce qu'il aille mieux . +15. **Gardez la pièce au chaud.** Si le canari est malade, il ne pourra pas réguler sa propre température. Idéalement, l'environnement dans lequel il est doit avoisiner 32 °C. S'il fait trop froid, installez une lampe chauffante pour oiseaux dans la cage . +16. **Installez les perchoirs de la cage à un plus bas niveau.** Les canaris malades ont tendance à se percher toute la journée. Ainsi, si votre oiseau est réellement malade, il pourrait finir par tomber et se blesser. Veillez donc à abaisser les perchoirs de la cage pour éviter que cela ne se produise . +17. **Encouragez-le à manger.** Assurez-vous de garder ses bols de nourriture et d'eau pleins, même s'il a tendance à ne pas manger. Vous pouvez même lui donner des aliments mous comme des baies afin de l'encourager .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9tecter-les-signes-de-probl%C3%A8mes-de-sant%C3%A9-chez-un-canari"", ""language"": ""fr""}" +Comment jouer à Warcraft III en ligne sans Battle.net,"Si vous rencontrez des difficultés à vous connecter sur Battle.net, vous pouvez penser que vous ne pourrez plus jamais jouer à Warcraft III en ligne. Heureusement pour vous, il existe des services qui vous permettent de jouer avec vos amis sans avoir besoin de vous connecter sur Battle.net. Pour savoir comment faire, suivez le guide ! +1. **Comprenez l'utilité de ces logiciels.** Par le biais d'un logiciel tiers, vous pouvez émuler un jeu en LAN (réseau local). Cela signifie que vous ne serez pas connecté au serveur du jeu lorsque vous jouerez. La plupart de ces services demandent de créer un compte et d'autres proposent un paiement pour plus de fonctionnalités. +2. **Trouvez un logiciel à télécharger.** Il existe plusieurs options lorsqu'il s'agit de jeux en LAN. Les deux plus célèbres sont Garena+ et GameRanger. Les deux sont gratuits avec une option de paiement pour un an pour vous débarrasser des publicités et pour d'autres fonctionnalités. Ces deux logiciels supportent Warcraft III et ses packs d'extensions. +3. **Apprenez les inconvénients.** Vous aurez besoin d'ouvrir des ports précis pour pouvoir utiliser ces logiciels, ce qui peut engendrer des risques de sécurité. Vous pouvez vous confronter à beaucoup plus de pirates et tricheurs, car ceux à qui l'on a banni le compte Battle.net pour tricherie peuvent avoir accès au jeu sans restriction. +4. **Télechargez le client GameRanger.** Vous pouvez télécharger le client sur le site de GameRanger. Ouvrez le programme d'installation une fois que le téléchargement est fini. La taille du client fait moins de 1 Mo, donc assez petit. +GameRanger téléchargera et installera automatiquement les mises à jour. Une fois celui-ci fait, il téléchargera les contenus additionnels. Ceci peut prendre un certain moment. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-4Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-4Bullet1.jpg\/v4-671px-Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-4Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":121,""bigWidth"":671,""bigHeight"":177,""licensing"":""
<\/div>""} +5. **Créez un compte.** Après que l'installation est terminée, le processus de création du compte va débuter. Pour poursuivre l'installation, vous aurez besoin d'accepter les conditions d'utilisation. Après cela, vous aurez la possibilité d'utiliser un compte existant ou d'en créer un nouveau. + +Si vous détenez un code d'invitation, vous pourrez l'entrer après avoir créé un nouveau compte. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-5Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-5Bullet1.jpg\/v4-684px-Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-5Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":316,""bigWidth"":684,""bigHeight"":470,""licensing"":""
<\/div>""} + +Vous devez avoir une adresse email valide pour créer un compte. De plus, vous devez choisir un mot de passe pour votre compte. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-5Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-5Bullet2.jpg\/v4-679px-Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-5Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":326,""bigWidth"":679,""bigHeight"":481,""licensing"":""
<\/div>""} +6. **Choisissez un pseudonyme.** Vous serez amené à choisir un pseudonyme. Par défaut, le logiciel utilisera votre prénom. Assurez-vous de le changer pour protéger votre identité. GameRanger vous demandera également votre vrai nom. Celui-ci sera visible par les autres, donc à vous de décider. +7. **Activez votre profanity filter (filtre de propos injurieux).** Si vous êtes offensé par le langage grossier ou si votre enfant utilisait le logiciel, vous voudriez peut-être activer le filtre de propos injurieux. Celui-ci filtrera les messages grossiers dans la fenêtre de discussion. Vous pouvez également verrouiller votre filtre par le biais d'un mot de passe. +8. **Choisissez votre ville.** Ceci apparaitra sur votre profil et permettra de trouver la partie la plus proche de chez vous. +9. **Vérifiez le compte email.** Une fois le compte créé, GameRanger enverra un courriel à l'adresse que vous avez donnée. Vous devez cliquer sur le lien qui se trouve dans le courriel envoyé afin d'activer votre compte et de pouvoir cliquer sur « Continue » dans la fenêtre de GameRanger. Une fois le compte vérifié, cliquez sur « Next » pour vous connecter à GameRanger. +10. **Ajoutez les fichiers Warcraft III.** Dans le but de rejoindre une partie, vous devez localiser l'emplacement de votre jeu Warcraft III. Cliquez sur « Edit » dans la barre des menus puis sélectionnez « Options ». Retrouvez Warcraft III dans l'onglet Games. Dans la section « Location », cliquez sur « Browse » et retrouvez l'emplacement de votre fichier d'installation Warcraft III si celui-ci n'est pas encore installé. +11. **Trouvez une partie.** Dans la liste de menu appelée « Games », descendez jusqu'à trouver Warcraft III ou sélectionnez « My Games » à partir du menu déroulant et sélectionnez Warcraft III. Chaque partie qui se trouve dans la liste est hébergée par un autre joueur. Essayez de trouver une partie dont la barre « Ping » est bien remplie et dont la lentille verte qui signifie que la partie est joignable est bien présente. + +La description de la partie vous indiquera quelle version de Warcraft est indispensable. La plupart des parties utilisent le dernier patch disponible. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-11Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-11Bullet1.jpg\/v4-728px-Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-11Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Les parties avec une icône de cadenas demandent un mot de passe. L'hébergeur définit lui-même le mot de passe. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/78\/Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-11Bullet2.jpg\/v4-460px-Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-11Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/78\/Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-11Bullet2.jpg\/v4-728px-Play-Warcraft-Iii-Online-Without-Battle.Net-Step-11Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +12. **Attendez le début de la partie.** Une fois que vous serez dans le lobby (salle d'attente), l'hébergeur de la partie lancera le jeu lorsqu'il ou elle sera prête. Une fois que celui-ci sera lancé, Warcraft III s'ouvrira automatiquement et se connectera de la même façon à la partie à partir du LAN. +13. **Téléchargez le client Garena+.** Vous pouvez télécharger le client à partir du site internet Garena+. Lancez le fichier d'installation une fois que le téléchargement est fait. Celui-ci a une taille d'environs de 60 Mo. +14. **Installez le logiciel.** Lancez le programme d'installation après la fin du téléchargement. Celui-ci se lancera automatiquement après avoir déterminé l'emplacement d'installation. L'emplacement par défaut conviendra à la plupart des utilisateurs. Lancez le logiciel une fois que l'installation est complète. +15. **Créez un compte.** Si vous possédez déjà un compte, connectez-vous directement. Mais, si vous avez besoin d'en créer un nouveau, cliquez sur « Create an Account » en bas de la fenêtre. Entrez une adresse email valide et définissez votre nom d'utilisateur. Garena+ vérifiera si le nom est disponible. Si ce n'est pas le cas, vous devrez choisir un autre. +16. **Connectez-vous.** Utilisez votre compte pour vous connecter au logiciel Garena+ par le biais de votre nom d'utilisateur et non de votre adresse email. Votre liste d'amis s'ouvrira. +17. **Trouvez une partie.** Cliquez sur le bouton LAN dans votre liste d'amis. Ceci ouvrira le navigateur de jeux Garena+. Cliquez sur le bouton « Games » et sélectionnez Warcraft III à partir des options. Une liste de salles d'attente pour Warcraft III ouvrira. Vous pourrez sélectionner votre région dans le menu de gauche. +18. **Configurez les fichiers du jeu.** Cliquez sur le bouton « Menu » en bas à gauche de l'écran du jeu. Sélectionnez Options parmi les choix qui vous sont proposés. Dans l'onglet Options de Jeu, descendez jusqu'à trouver Warcraft III. Assurez-vous que l'exécutable du jeu est bien choisi dans le champ « Executable Settings ». Ensuite, cliquez sur l'icône de roue dentée pour parcourir vers votre fichier Warcraft III dans « program files ». +19. **Rejoignez une partie.** Une fois que la configuration de vos options de jeu est faite, vous pouvez joindre les parties qui se trouvent dans le lobby. Cliquez sur la liste des serveurs afin de voir les parties disponibles. Une fois que vous joignez une partie, Warcraft III se lancera automatiquement et se connectera à la partie à partir du LAN.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/jouer-%C3%A0-Warcraft-III-en-ligne-sans-Battle.net"", ""language"": ""fr""}" +Comment chiquer du tabac,"Chiquer du tabac a toujours été une habitude chez les joueurs de la ligue majeure de baseball. Avec l'interdiction de fumer dans de nombreux endroits, de plus en plus de personnes recommencent à consommer le tabac de cette manière pour obtenir leur dose de nicotine. Si le fait de chiquer entraine une forte dépendance et est dangereux pour la santé, sa popularité ne cesse de grandir auprès de nombreuses personnes . +1. **Notez les différences entre chaque type de tabac sans fumée.** Il en existe de nombreuses formes utilisées différemment . + +Le tabac à chiquer est constitué de feuilles de tabac sucrées édulcorées. Vous en mettez une petite quantité entre la joue et les gencives, parfois durant des heures d'affilée. C'est ce qu'on appelle communément chew and chaw aux États-Unis . +Le tabac à priser est quant à lui constitué de feuilles de tabac moulues et hachées. On le retrouve sous une forme sèche ou humide conservée dans des boites ou des pochettes similaires aux sachets de thé. Les formes sèches de tabac à priser sont reniflées par le nez. Aux États-Unis, on appelle dipping l'usage du tabac à priser. +Le plug est un tabac à mâcher pressé en forme de brique, le plus souvent à l'aide de sirop comme la mélasse qui lui donne un gout sucré. Pour en consommer, vous en coupez un morceau que vous mettez entre la joue et la gencive. Vous crachez ensuite le jus de tabac. +Le twist est un tabac à mâcher parfumé tressé ou entortillé comme une corde. Vous le mettez entre votre joue et vos gencives et vous crachez le jus. +Le snus (que l'on prononce snoos) est un produit du tabac sans fumée qui ne se crache pas. Il est vendu en sachet que l'on met entre la lèvre supérieure et la gencive. Vous le laissez dans votre bouche durant un quart d'heure sans cracher avant de le jeter. +Le tabac dissolvable est obtenu à partir de tabac en poudre compressé. Il ressemble à de petits bonbons durs et se dissout dans la bouche. Vous n'avez donc pas à le cracher. Ce genre de produit est parfois appelé pastille de tabac, cependant il est différent des pastilles de nicotine utilisées dans le sevrage tabagique . +2. **Soyez vigilant aux marques de tabac à mâcher.** Il existe actuellement un grand nombre de tabacs à mâcher sur le marché. Ces produits diffèrent en termes de prix et de saveur. Les plus connus sont les suivants . + +Le Copenhagen est un tabac haut de gamme conçu par l'U.S. Smokeless. Il est relativement cher et disponible en différents arômes : Natural, Straight, Bourbon, Whisky et Smooth. Pour un débutant, il est préférable de commencer avec la version longue du Copenhagen qui se tasse facilement et garde longtemps son gout à la manière d'un chewing-gum. +Le Skoal est connu pour sa qualité et sa large variété de saveurs : pomme, pêche et thé des bois. Les saveurs de fruits sont parfaites pour les débutants, car elles sont plus douces que les variétés de tabac à la menthe. +Le Timberwolf est un tabac de qualité vendu à prix concurrentiel. Il est disponible en saveurs pomme, pêche, menthe et thé des bois frais. +Le Grizzly fait partie des tabacs « bas de gamme » en raison de son prix abordable. Il est disponible en parfum menthe et thé des bois. Il est déconseillé aux débutants à cause de son taux de nicotine élevé. +3. **Renseignez-vous sur les produits chimiques dans le tabac à mâcher.** Vous serez surpris du nombre de produits nocifs dans les produits du tabac à mâcher. + +Le tabac sans fumée contient un grand nombre de produits cancérigènes comme les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP), le polonium-210 (un élément radioactif que l'on trouve dans les fertilisants pour tabac) et les nitrosamines . +Le tabac à mâcher contient du sucre qui provoque des caries et des maladies gingivales. +Il contient également du sel (sodium) responsable de l'hypertension. +Naturellement, les produits du tabac sans fumée contiennent également de la nicotine qui est responsable de la dépendance. +4. **Ayez votre carte d'identité sur vous lorsque vous achetez du tabac à mâcher.** Aux États-Unis, la vente et la consommation de tabac à mâcher sont par exemple régies par la Food & Drug Administration (FDA). Vous devez avoir plus de 18 ans pour pouvoir en acheter. +5. **Munissez-vous d'une bouteille d'eau vide.** La bouteille vous servira de crachoir . + +Si vous chiquez votre tabac dehors, vous pouvez sauter cette étape étant donné qu'il vous suffira de cracher par terre. +Sachez néanmoins qu'il est interdit de cracher à certains endroits. Renseignez-vous sur les dispositions légales en vigueur dans votre ville ou pays . +Si vous n'avez pas de bouteille, il vous est possible d'utiliser une tasse . +Enfin, vous avez la possibilité d'acheter un crachoir . +6. **Tassez le tabac.** Tassez le tabac en secouant sa boite entre votre pouce et votre index en un mouvement rapide, et ce, durant dix secondes. + +Il est important de tasser le tabac, car il est de cette manière plus facile de le pincer. +Si vous utilisez un sachet, secouez-le pour assembler uniformément le tabac. +Vous avez également la possibilité de cogner légèrement la boite ou le sachet contre une surface dure. +7. **Assurez-vous que le tabac soit parfaitement tassé.** Ouvrez la boite ou le sachet et assurez-vous que le tabac soit parfaitement tassé. + +Le tabac doit s'accumuler sur un côté de la boite ou du sachet. +S'il n'est pas bien tassé, remplacez le couvercle de votre boite et recommencez l'opération. +8. **Pincez une certaine quantité de tabac entre votre pouce et votre index.** La quantité de tabac prélevée dans la boite ou le sachet sera fonction de celle que vous désirez mâcher . + +Pour les débutants, ne prenez qu'une petite quantité de tabac, de la taille d'une pièce. +À mesure que vous vous habituerez au tabac, vous pouvez augmenter progressivement sa quantité. +9. **Placez le tabac sur un côté de votre joue, entre votre joue et la partie supérieure de vos dents.** Même si cette place ne vous met pas forcément à l'aise, commencez ainsi parce que c'est la plus facile. + +Si vous avez du mal à mettre le tabac dans votre bouche, prenez un sachet de thé vide (ou coupez un sachet de thé préalablement vidé) et mettez-y votre tabac. +En fait, vous obtenez quelque chose comme un sac de tabac à priser, mais cette fois avec du tabac à mâcher. +Mettez un sachet de thé rempli de tabac à mâcher dans votre bouche entre vos lèvres et vos dents. +Le sachet de thé permet de garder le tabac en place, cependant il atténue la saveur du produit. +10. **Faites tourner le tabac dans votre bouche pour le mâcher et libérer la nicotine.** Soyez prudent, vous ne devez pas en avaler ! + +Une fois le tabac dans votre bouche, vous commencerez à produire une quantité de salive importante. Il s'agit d'une réaction normale due au tabac étant donné que les huiles qu'il contient interagissent avec la salive dans votre bouche. +Vous devez mâcher le tabac avec vos dents pour libérer la nicotine. +Mâchez doucement le tabac pour ne pas briser les feuilles et les avaler accidentellement. +Mâchez de sorte à faire sortir la nicotine des feuilles puis poussez le tabac avec votre langue entre votre joue et vos gencives. Répétez aussi souvent que nécessaire. +Le passage du tabac dans votre gorge ou estomac entraine des vomissements et augmente les risques d'affections sur le long terme. Essayez donc de ne pas avaler le tabac ou ses résidus. +À mesure que vous mâchez, les effets de la nicotine du tabac se feront ressentir. Vous percevrez aussi bien une sensation d'étourdissement, une accélération du rythme cardiaque et un sentiment d'anxiété qu'un léger fourmillement dans votre bouche. Vous vous sentirez également nauséeux et étourdi la première fois que vous mâcherez du tabac . +11. **Crachez une fois que vous avez mâché suffisamment longtemps le tabac.** Crachez le jus du tabac dans une bouteille d'eau vide ou un quelconque autre récipient pouvant servir de crachoir. Crachez sur le sol si vous êtes dehors. + +Gardez le tabac dans votre bouche lorsque vous crachez. +Faites attention à ne pas renverser la bouteille en la gardant bien debout . +Videz régulièrement votre crachoir ou les autres récipients utilisés comme crachoirs. +12. **Jetez le tabac une fois que son arôme est parti ou si vous commencez à vous sentir mal.** Prenez le tabac avec vos doigts et jetez-le. + +Rincez votre bouche avec de l'eau en faisant attention à ne pas avaler de tabac ou de jus de tabac. +Brossez-vous également les dents, car votre haleine sentira le tabac. +La coloration laissée par le tabac dans votre bouche ne disparaitra pas même si vous vous brossez les dents . +13. **Le tabac à chiquer présente les mêmes risques que la cigarette.** À l'instar de certains autres produits du tabac, il contient de la nicotine, un cancérigène nocif responsable de la dépendance . + +La plupart des personnes chiquant le tabac deviennent dépendantes. Comme avec la cigarette, son sevrage provoque des symptômes comme d'importantes fringales, une perte d'appétit, une irritabilité et une dépression . +Même si le tabac à chiquer a été relativement populaire auprès des joueurs de la ligue majeure de baseball, cette dernière a interdit son usage sur le terrain et a encouragé les clubs à ne pas en donner aux joueurs . +Le joueur de baseball le plus connu s'étant dressé contre l'usage du tabac à chiquer est sans aucun doute le joueur de champ extérieur Bill Tuttle. Après une trentaine d'années à jouer et chiquer en ligue professionnelle, il a souffert d'une tumeur si grosse qu'elle s'est développée sur sa gencive et est devenue visible sur sa joue. Les médecins ont réalisé une ablation de la tumeur résultant des décennies passées à chiquer et ont dû retirer une bonne partie du visage de Tuttle. La consommation de tabac à chiquer lui a couté non seulement sa mâchoire, sa pommette droite, la plupart de ses dents et gencives, mais également ses papilles gustatives. Tuttle est mort d'un cancer en 1998, toutefois il a passé les dernières années de sa vie à essayer de convaincre les gens de ne pas chiquer du tabac . +14. **Sachez que vous êtes particulièrement exposé au risque du cancer de la bouche et à d'autres maladies et infections.** Chiquer du tabac augmente le risque de cancers : cancer de l'œsophage, de la bouche, de la gorge, des gencives, de la joue, des lèvres, de la langue et du pancréas . + +La consommation de tabac à chiquer pendant un certain temps augmente inévitablement les risques de carie. Le tabac à chiquer contient une grande quantité de sucre qui attaque non seulement les dents, mais contient également des particules irritant les gencives et creusant l'émail. Les dents deviennent alors plus fragiles et vulnérables aux caries et infections. +Le sucre et les irritants contenus dans le tabac à chiquer sont responsables du décollement de la gencive, notamment du côté de la bouche où vous mâchez. Ce phénomène est responsable des affections de la gencive qui peuvent s'aggraver jusqu'à détruire les tissus mous et l'os supportant vos dents. Il provoque à long terme la perte de la dentition. +Chiquer le tabac augmente également les risques de développer des lésions précancéreuses dans la bouche. Ces lésions sont appelées leucoplasies et peuvent évoluer en cancer . +Chaque année, 30 000 Américains sont atteints de cancers de la gorge et de la bouche. 8 000 d'entre eux meurent de ces affections. Seul le quart des personnes diagnostiquées survivent plus de cinq ans . +Certaines formes du tabac sans fumée, comme le tabac à chiquer, augmentent la fréquence cardiaque et la pression sanguine. Selon certaines études, la consommation à long terme du tabac sans fumée augmente les risques de mourir d'affections cardiaques et d'un AVC . +15. **Faites-vous aider si vous désirez vous défaire du tabac à chiquer ou ne souhaitez pas en consommer.** Certains fumeurs choisissent de chiquer dans l'espoir de réduire leur addiction. Or, c'est rarement efficace d'autant plus qu'il y a un risque de devenir encore plus dépendant au tabac . + +Si vous essayez d'arrêter le tabac à chiquer, parlez-en à votre médecin. Ce dernier sera en mesure de vous proposer des solutions comme la gomme à la nicotine, le patch ou d'autres produits . +Certains hôpitaux, départements de santé, centres communautaires, sites web professionnels et organisations nationales proposent des programmes de sevrage tabagique . +L'utilisation de substituts comme les gommes à mâcher, la viande séchée, les bonbons durs ou les fruits secs aide également à réduire la dépendance au tabac. Ces substances remplacent le gout du tabac en bouche . +Les jeunes consommant du tabac à chiquer ont plus de risques de devenir fumeurs plus tard.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/chiquer-du-tabac"", ""language"": ""fr""}" +Comment stopper un saignement de la langue?,"Les blessures sur la langue se produisent généralement lorsque vous vous la mordez par accident. Puisque la langue est abondamment irriguée de sang, une mauvaise blessure peut en faire couler beaucoup. Heureusement, il est possible de traiter simplement la plupart des blessures touchant cet organe . De nombreuses plaies à la langue guérissent toutes seules avec le temps. Dans cet article, vous allez apprendre à examiner une plaie et à traiter une blessure mineure sur la langue. +1. **Calmez la personne blessée.** Les enfants se blessent souvent au niveau de la langue et de la bouche et vous devez les rassurer. Une plaie sur la langue provoque beaucoup de douleurs et pourrait effrayer l'enfant, c'est pourquoi vous devez l'aider à se calmer. Vous arriverez à mieux traiter la blessure si la personne blessée et vous-même êtes calmes. +2. **Nettoyez vos mains et protégez-les.** Avant de toucher ou d'aider une personne qui présente une plaie ouverte, vous devez vous laver les mains pour réduire les risques d'infection. Vous devriez aussi utiliser des gants en latex pour soigner la victime, car son sang pourrait véhiculer des maladies. +3. **Aidez la victime à s'assoir.** En s'asseyant et en penchant sa bouche et sa tête vers l'avant, le sang peut s'écouler hors de la bouche plutôt que dans la gorge. L'écoulement de sang dans la gorge peut provoquer des vomissements, c'est pourquoi vous les éviterez en invitant la victime à pencher la tête en avant . +4. **Examinez la plaie.** Une plaie au niveau de la langue va surement produire beaucoup de sang. Vous devez examiner sa profondeur et sa largeur. Si elle est peu profonde, vous pouvez la traiter à la maison . + +Si la plaie est profonde et mesure plus d'un centimètre, vous devez consulter un médecin. +Si un objet a percé la langue, vous devez demander à un médecin de s'en occuper. +Si vous pensez que des corps étrangers se sont logés dans la plaie, consultez un médecin. +5. **Appliquez de la pression.** Utilisez une gaze ou un tissu propre pour appliquer une pression constante sur la blessure pendant environ 15 minutes. Cela vous aidera à arrêter le flux de sang. Si vous remarquez que la gaze ou le tissu est imbibé de sang, appliquez-en un autre par-dessus sans retirer la première pièce. +6. **Préparez de la gaze pour la plaie.** Enroulez un glaçon dans du tissu propre et fin. Vous devrez le maintenir contre la blessure pour réduire l'hémorragie et pour éviter les douleurs et les gonflements . + +Maintenez le glaçon dans le tissu directement sur la plaie au maximum trois minutes. +Vous pouvez recommencer jusqu'à 10 fois par jour. +Vous pouvez aussi simplement sucer le glaçon ou le maintenir dans votre bouche . +Pour rendre le processus plus agréable, vous pouvez aussi essayer d'utiliser une glace à l'eau. +N'appliquez de la glace que le premier jour de la plaie. +Assurez-vous que vos mains et le tissu sont propres. +7. **Rincez-vous la bouche.** Le jour qui suit la blessure, vous devez commencer à vous rincer la bouche avec de l'eau salée chaude. Vous pouvez le faire jusqu'à six fois par jour. +Rincez-vous la bouche pour garder la blessure propre. +8. **Continuez à prendre soin de vos dents de la manière habituelle.** Si vous ne vous êtes pas blessé au niveau des dents, vous pouvez continuer à nettoyer vos dents, par exemple en les brossant. Assurez-vous que vos dents n'ont souffert d'aucune blessure avant de les brosser ou de vous passer du fil dentaire . + +Ne vous brossez pas ou ne passez pas de fil dentaire sur une dent blessée ou cassée. +Si vous avez souffert d'une blessure aux dents, consultez un dentiste le plus rapidement possible. +9. **Suivez l'évolution de la blessure.** Au fur et à mesure que la blessure guérit, vous devez suivre son évolution. Observez l'apparition de signes qui vous indiquent que la plaie ne guérit pas correctement ou qu'un autre problème intervient. Consultez un médecin si vous remarquez les signes suivants. + +Si l'hémorragie ne s'arrête pas au bout de dix minutes. +Si vous avez de la fièvre. +Si la plaie vous fait excessivement mal. +Si vous remarquez du pus qui sort de la plaie. +10. **Modifiez votre alimentation.** Il est probable que la plaie sur la langue vous fasse mal. Pendant les jours qui suivent la blessure, vous devriez changer d'alimentation. Cela vous aidera à réduire la gêne occasionnée et à prévenir une aggravation de la plaie . + +Évitez de consommer des aliments trop durs. Consommez plutôt des aliments mous. +Essayez d'éviter les aliments extrêmement chauds ou froids. +11. **Attendez que la plaie guérisse.** La plupart des blessures à la langue guérissent sans aucun problème. Après lui avoir prodigué les premiers secours, l'étape finale consiste à attendre que la plaie guérisse. Le temps de guérison exact dépend de la gravité de la blessure. +12. **Expliquez le processus.** Souvent, les enfants sont ceux qui se blessent à la langue, généralement en jouant. Il pourrait être curieux ou nerveux à propos des points avant la consultation. Expliquez-lui ce qu'il va se passer et pourquoi il faut lui faire des points. Rassurez-le en lui disant que les points sont une bonne chose, car ils vont l'aider à guérir plus vite. +13. **Prenez les antibiotiques qui vous sont prescrits.** Si vous avez reçu des antibiotiques pour aider à lutter contre une infection, vous devez les prendre en suivant les instructions du médecin. Il est important que vous les preniez jusqu'à la fin, et cela même si vous commencez à vous sentir mieux ou si vous pensez que l'infection a disparu . +14. **Faites attention à ce que vous mangez.** Votre langue va être sensible et la consommation de certains aliments ou certaines boissons pourrait aggraver ou faire empirer la blessure. Si vous remarquez des douleurs ou une gêne en consommant certains aliments, arrêtez d'en manger ou d'en boire jusqu'à ce que votre langue soit complètement guérie . + +Vous devez aussi éviter les aliments ou les boissons trop chaudes si votre bouche est engourdie après la pose des points. +Ne mangez pas d'aliments trop durs ou trop mous. +Votre médecin pourrait vous donner d'autres conseils alimentaires. +15. **Évitez de jouer avec vos points.** Même s'il peut être frustrant de se retrouver avec des points sur la langue, évitez de tirer dessus ou de les mâcher. Cela ne ferait que les abimer et ils pourraient alors tomber . +16. **Suivez l'évolution de votre guérison.** Au fur et à mesure que la blessure guérit, vous devez en suivre l'évolution pour vous assurer que tout se déroule bien. Gardez un œil sur les points et sur la blessure, mais consultez votre médecin si vous observez les problèmes suivants . + +Les points se sont relâchés ou sont tombés. +Une nouvelle hémorragie qui ne s'arrête pas en appuyant sur la plaie. +Un gonflement ou une augmentation de la douleur. +L'apparition de fièvre. +Des problèmes de respiration.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/stopper-un-saignement-de-la-langue"", ""language"": ""fr""}" +Comment activer les commentaires YouTube,"Si vous avez besoin d'activer les commentaires sur les vidéos que vous publiez sur votre chaine YouTube, il existe plusieurs solutions. Vous pouvez activer les commentaires comme paramètre par défaut ou les activer uniquement pour des vidéos spécifiques. Bientôt vous pourrez savoir comment activer les commentaires sur YouTube. +1. **Accédez à YouTube Studio.** Après avoir ouvert le navigateur que vous utilisez habituellement, accédez à la page YouTube Studio. +2. **Connectez-vous à votre compte au besoin.** Si vous n'êtes pas déjà connecté avec votre compte Google, vous devrez saisir votre adresse e-mail et votre mot de passe. Ensuite, cliquez sur le bouton situé en bas à droite de la page. Vous devriez maintenant être connecté. +3. **Cliquez sur le bouton Paramètres.** Vous le verrez en bas à gauche de la page. Il ressemble à un engrenage . +4. **Cliquez sur l'onglet Paramètres de mise en ligne par défaut.** Vous le verrez à gauche dans le menu Paramètres. +5. **Sélectionnez le bouton Paramètres avancés.** Il s'agit de l'onglet situé en haut à droite dans le menu +6. **Faites défiler la page Paramètres avancés.** Défilez la page jusqu'à ce que vous atteigniez la section Commentaires. +7. **Cliquez sur l'option Autoriser tous les commentaires.** C'est le premier élément du menu que vous verrez. +8. **Enregistrez les nouveaux paramètres.** Cliquez sur le bouton situé dans le coin inférieur droit de la fenêtre Paramètres. +9. **Accédez à YouTube Studio.** Après avoir ouvert le navigateur que vous utilisez habituellement, accédez à la page YouTube Studio. +10. **Connectez-vous au besoin.** Si vous n'êtes pas déjà connecté avec votre compte Google, vous devrez saisir votre adresse e-mail et votre mot de passe. Ensuite, cliquez sur le bouton dans le coin inférieur droit de la page. Vous devriez maintenant être connecté. +11. **Cliquez sur l'onglet Contenu.** Vous le verrez dans le menu sur le côté gauche de la page. Son icône ressemble à un carré avec un triangle orienté vers la droite à l'intérieur. +12. **Cliquez sur une vignette de vidéo.** Cliquez sur la vignette de la vidéo pour laquelle vous souhaitez activer les commentaires. Une liste de toutes les vidéos que vous avez téléchargées sur YouTube s'affichera. Après cela, cliquez sur celui pour lequel vous souhaitez activer les commentaires. +La vignette est un aperçu rectangulaire de votre vidéo. +13. **Cliquez sur PLUS.** Faites défiler la page Détails de la vidéo. Vous verrez le bouton PLUS en bleu en bas de l'écran. +14. **Faites défiler la page Paramètres avancés.** Défilez-la jusqu'à ce que vous atteigniez la section Commentaires et avis. +15. **Cliquez sur Autoriser tous les commentaires.** C'est le premier élément du menu que vous verrez. +16. **Enregistrez les nouveaux paramètres.** Cliquez sur le bouton situé dans le coin supérieur droit de la fenêtre. +17. **Lancez l'application YouTube Studio.** Appuyez sur l'icône de l'application pour l'ouvrir. +18. **Appuyez sur le bouton Contenus.** Il s'agit du deuxième bouton en comptant de la gauche. Son icône ressemble à un carré avec un triangle orienté vers la droite à l'intérieur . +19. **Choisissez le bouton Vidéos.** Il se situe dans le coin supérieur gauche de l'écran au-dessus d'un bouton à trois lignes. +20. **Sélectionnez une vidéo.** Faites défiler la liste de vos vidéos YouTube jusqu'à ce que vous trouviez celle pour laquelle vous souhaitez activer les commentaires, puis appuyez dessus. +21. **Appuyez sur l'icône qui ressemble à un crayon.** Vous la verrez dans le coin supérieur droit de l'écran. +22. **Appuyez sur le bouton Autres options.** Il s'agit du dernier bouton de la page Modifier la vidéo. +23. **Touchez le bouton Commentaires.** En appuyant dessus, vous verrez le bouton . Appuyez dessus pour l'activer. +24. **Enregistrez vos paramètres.** Appuyez sur le bouton situé dans le coin supérieur droit de l'écran.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/activer-les-commentaires-YouTube"", ""language"": ""fr""}" +Comment se préparer pour une fête,"Les fêtes auxquelles vous participez peuvent être des moments forts dans votre vie sociale. Cependant, la préparation pour un tel évènement peut aussi être une source de stress. Il vous faut vous habiller de manière appropriée et vous mettre dans l'esprit de la fête pour pouvoir en profiter pleinement. Que vous vous rendiez à une fête seul ou avec des amis, il y a de nombreuses façons de vous y préparer pour que tout se passe pour le mieux. +1. **Préparez tout ce que vous allez apporter.** S'il s'agit d'un repas-partage, vous devriez préparer un plat que vous partagerez avec d'autres convives. S'il s'agit d'un anniversaire ou d'une fête de fiançailles ou de mariage, vous allez devoir apporter un cadeau. S'il s'agit d'un diner, vous pourriez apporter une bouteille de vin ou un cadeau pour les personnes qui l'organisent. Pour des fêtes occasionnelles au lycée ou à l'université, vous ne devriez rien avoir à apporter à moins que cela soit spécifié sur le carton d'invitation. + +Si vous ne savez pas quoi apporter, n'hésitez pas à vous renseigner. Par politesse, la personne hôte pourrait vous dire que vous n'avez rien à apporter. Vous devriez cependant offrir quelque chose, qui peut être tout simple, comme une carte de vœux portant quelques mots sympathiques. +Si vous ne pouvez pas offrir de cadeau ou si vous craignez que ce que vous avez à offrir puisse ne pas convenir, optez pour une bouteille de vin ou un bouquet de fleurs. +2. **Faites le plein d'énergie.** Reposez-vous bien pendant la nuit qui précède la fête. De cette façon-là, vous pourrez rester en forme jusqu'au petit matin si la fête débute tard dans la soirée. Si la fête se déroule en pleine journée, vous devez être suffisamment en forme et de bonne humeur pour vous sentir bien et être impliqué . + +Certaines personnes boivent du café ou une boisson caféinée avant de se rendre dans une fête en soirée. +Mangez un repas riche en protéines avant de sortir. Même si vous savez qu'il va y avoir de la nourriture pendant la fête, vous ne devez pas vous y rendre avec l'estomac vide. +3. **Écoutez de la musique.** En écoutant certains de vos morceaux préférés, vous devriez vous donner du moral et de l'énergie pour être de bonne humeur pour la fête. Vous devriez alors être prêt pour danser ou au moins participer avec enthousiasme . + +Vous pourriez écouter de la musique pendant que vous vous habillez ou pendant que vous conduisez pour vous rendre à la fête. +Profitez-en pour chanter. Vous vous sentirez confiant et libéré, ce qui est une bonne façon de se mettre dans une humeur festive. +4. **Préparez-vous à rencontrer les autres.** Ayez une idée des personnes que vous allez pouvoir rencontrer dans cette fête et des interactions que vous souhaiteriez avoir avec elles. Cela peut vous aider si vous êtes timide ou sortez relativement peu. Vous pourriez vous fixer de petits objectifs comme parler avec deux personnes que vous ne connaissez pas ou vous présenter à votre nouvelle collègue de travail que vous trouvez particulièrement attirante physiquement . + +Si vous êtes vraiment timide, vous pourriez vous entrainer devant un miroir. Répétez les mots que vous allez prononcer pour vous présenter. D'où connaissez-vous la personne qui organise la fête ? +Pensez aux sujets que vous allez pouvoir aborder pour créer la discussion avec les autres. Suivez-vous l'actualité ? Êtes-vous impliqué dans un projet qui vous passionne ? Pouvez-vous raconter des histoires drôles ? +5. **Décidez quand vous allez arriver à la fête.** En général, il est préférable d'arriver juste après l'heure à laquelle la fête doit commencer. On dit que l'on arrive correctement en retard. Si vous êtes timide, vous pourriez choisir d'arriver bien après le début de la fête pour éviter d'avoir à discuter avec les quelques personnes oisives qui sont présentes lorsque la fête ne fait que commencer . +Pour un diner, une fête pour enfants ou une fête pour laquelle un local a été loué, faites en sorte d'arriver à l'heure. Un retard à une fête de ce type pourrait être perçu comme un manque de politesse. +6. **Décidez de ce que vous allez porter.** Vous devriez choisir ces vêtements en fonction du genre de la fête à laquelle vous allez participer. Par exemple, vous ne porterez pas les mêmes habits selon que vous allez à un cocktail pendant un jour ordinaire ou à un repas le jour du 14 juillet. Choisissez des vêtements qui sont adaptés pour l'occasion et dans lesquels vous vous sentez bien . + +Servez-vous des informations que vous avez concernant la fête pour faire le choix des vêtements que vous allez y porter. Vous pourriez, par exemple, lire sur le carton d'invitation qu'il est recommandé de porter une cravate ou que la fête tourne autour du thème de la conquête spatiale. +Si le carton d'invitation ne vous donne pas d'indices sur le type de vêtements que vous devez porter, vous pourriez essayer d'obtenir ces informations en envoyant un e-mail ou en téléphonant. Vous pourriez, par exemple, demander si la fête aura lieu à l'intérieur ou à l'extérieur, surtout si le temps peut être un souci. +Si vous ne savez vraiment pas quoi porter, vous pourriez consulter certains livres ou sites Web. +7. **Choisissez bien vos habits pour une fête mondaine.** Pour ces moments de rencontres, il y a certaines règles vestimentaires à respecter. L'évènement mondain peut être relativement peu formel, un repas d'affaires, une fête exigeant le port d'une cravate blanche, une cravate noire ou un nœud de papillon. Déterminez quel est le style d'habillement le plus approprié pour l'évènement auquel vous allez participer avant de choisir vos habits de fête . + +La demande de port de la cravate noire signifie que les femmes sont incitées à porter de longues robes de soirée et les hommes des costumes noirs. +La demande de port de la cravate blanche signifie que les femmes sont incitées à porter de longues robes de soirée et les hommes des costumes noirs à queues-de-pie avec des pantalons qui ont une seule bande en satin (aux États-Unis). En Europe ou au Royaume-Uni, les pantalons doivent avoir deux bandes en satin. +Si une tenue de soirée ou une tenue formelle est mentionnée dans le carton d'invitation, cela signifie que les femmes, comme les hommes, devraient porter un costume deux-pièces ou trois-pièces. +Si le carton indique « cravate noire » et « créatif », cela signifie que les femmes devraient porter des robes courtes comme des robes de cocktail. Les hommes devraient alors porter des vêtements à la toute dernière mode ou originaux comme des smokings colorés. +8. **Choisissez des habits sympas pour une fête occasionnelle.** Une telle fête peut vraiment être une occasion d'établir des liens, comme c'est le cas dans une fête de quartier (ou entre voisins) ou bien un simple barbecue. La fête occasionnelle peut aussi avoir un caractère professionnel, ce qui en fait une occasion de rencontres d'affaires d'un tout autre genre. Quel que soit le type de la fête occasionnelle à laquelle vous êtes invité, habillez-vous de façon appropriée. + +Pour les hommes, une fête occasionnelle d'affaires peut signifier qu'ils doivent éviter de porter un veston ou s'habiller avec des jeans noirs au lieu d'un costume classique . +Pour les femmes, une fête occasionnelle habillée signifie qu'elles doivent porter de belles chaussures, par exemple, à talons ou bien classiques à semelles plates et s'habiller avec une chemise taillée sur mesure et un pantalon de costume ou une belle jupe classique . +Pour une véritable fête occasionnelle, habillez-vous avec des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien et que vous allez être fier de porter devant les autres invités. +9. **Si vous êtes un enfant, réfléchissez bien à ce que vous allez porter.** Des enfants sont parfois invités dans des fêtes pour adultes comme des fêtes de mariage ou de vacances. Cependant, ils sont le plus souvent invités à des fêtes réservées aux enfants. Même si vous êtes très jeune, vous ne devez pas négliger votre habillement qui doit être adapté pour l'occasion festive. + +Si vous êtes invité à la fête d'anniversaire d'un autre enfant, vous devriez porter de préférence des habits comme ceux que vous portez lorsque vous allez à l'école ou faites une sortie pour aller dans un jardin public. Vous devez vous sentir à l'aise dans des vêtements que vous ne devez pas avoir peur de salir avec de la crème glacée ou du soda. +Pour une fête de vacances ou une célébration plus formelle, les enfants devraient choisir leurs habits en fonction du thème. Les garçons pourraient porter des costumes tandis que les filles portent de belles robes . +S'il y a une piscine sur le lieu de la fête et que vous pouvez envisager de vous amuser dans l'eau, apportez un maillot de bain. +10. **Choisissez vos vêtements et accessoires selon la saison et le temps.** Les fêtes se déroulent parfois à l'extérieur, ce qui est particulièrement vrai pour les barbecues, les mariages, les « garden-parties » et autres célébrations du genre. Assurez-vous de choisir des vêtements appropriés pour la fête tout en tenant compte des conditions météorologiques . + +S'il s'agit d'une fête estivale, habillez-vous avec des vêtements légers. Cela vous évitera d'avoir trop chaud et de trop suer dans votre tenue. +Si la fête a lieu pendant un mois froid, portez un chandail ou un manteau. Assurez-vous qu'il est assorti avec les autres habits que vous portez au cas où vous auriez à la porter pendant la fête pour une quelconque raison. +Pour les fêtes de vacances, veillez aussi à choisir des vêtements qui font ressortir l'esprit et les couleurs de la période. +11. **Demandez des conseils à vos amis sur ce que vous devez porter.** Que vos amis participent ou pas à la fête, ils auront probablement une bonne idée de ce qui convient le mieux pour l'occasion. Demandez notamment l'avis d'un ou deux amis ayant habituellement des idées que vous trouvez intéressantes . +Vous pourriez même publier sur un réseau social une photo des vêtements que vous avez choisis pour la fête afin d'avoir les avis de vos amis. +12. **Prenez une douche et mettez-vous en valeur.** Chacun a ses routines avant de sortir. Faites le nécessaire pour vous sentir frais et en pleine confiance. Commencez par prendre une douche, puis effectuez toutes les routines complémentaires qui vous permettent d'être à votre avantage . + +Brossez-vous les dents. +Arrangez votre coiffure et maquillez-vous éventuellement. +Rasez-vous, si nécessaire. +Vous pourriez aussi nettoyer et polir vos ongles. Vous pourriez aussi choisir de laisser un professionnel faire ce travail dans la journée ou la semaine qui précède l'évènement festif. +Profitez-en pour vous parfumer ou utiliser de l'eau de Cologne. En portant un parfum agréable, vous pourriez vous sentir plus à l'aise et plus confiant. +13. **Mettez les habits de fête.** Vous pouvez le faire dès que vous êtes propre et que vous vous sentez frais. Voyez dans le miroir l'allure que vous avez avec ces vêtements et vérifiez que tout est conforme à ce que vous aviez imaginé. Prenez votre temps pour être le plus à l'aise possible dans vos habits que vous allez porter pendant toute la durée de la fête . + +Effectuez tous les changements qui peuvent améliorer votre apparence et votre confort. Vous devez être le plus à l'aise possible pour profiter de la réunion festive. +Assurez-vous que vos chaussures et vos accessoires (si vous en avez) seront assortis à vos habits. Essayez-les tous en même temps. Assurez-vous que vos chaussures sont appropriées pour l'évènement festif. Vous ne devriez pas porter des baskets pour une fête de gala ou des chaussures à talons aiguilles pour une partie de bowling. +Vous pourriez apporter une veste, une écharpe ou un parapluie en fonction du temps. +14. **Rassemblez tout ce dont vous aurez besoin.** N'oubliez pas de prendre votre téléphone, un peu d'argent et une pièce d'identité lorsque vous sortez pour vous rendre à la fête. Vous pourriez aussi apporter d'autres choses qui vont vous être utiles pendant la fête. Vous devez en tout cas vous assurer que vous aurez tout le nécessaire pour passer les heures de festivités dans de bonnes conditions . + +Vous devez emporter assez d'argent pour pouvoir rentrer chez vous et penser qu'il vous faudra peut-être finalement payer pour un taxi. +S'il s'agit d'une très grande fête avec beaucoup d'invités, il vous faudra peut-être déposer votre sac à main, par exemple, pour danser et c'est pourquoi vous ne devriez prendre que le nécessaire et surtout aucun objet de valeur. Ainsi, vous n'aurez pas à trainer un sac encombrant et il n'y aura pas de risque que vous perdiez plus que l'argent qui vous est nécessaire pour rentrer chez vous. +15. **Parlez avec des amis qui vont à la fête.** Il est toujours plus amusant de participer à une fête avec des amis. Demandez à d'autres amis s'ils vont y participer et posez-leur des questions sur leurs projets. Vous pourriez vous y rendre ensemble, manger quelque chose ensemble avant de vous y rendre ou bien faire d'autres projets avec eux . + +Si une page Web est consacrée à la présentation de la fête, vous pourriez y recueillir des informations comme la liste des personnes qui y participent. +Faites preuve de tact lorsque vous demandez à un ami s'il a été invité. Gardez à l'esprit qu'il n'a peut-être pas été invité et qu'il n'est peut-être même pas au courant qu'une fête est organisée. +16. **Si possible, invitez des amis.** L'accès à une fête peut être restreint aux seules personnes qui y sont directement invitées par les hôtes. Il y a aussi des fêtes ouvertes où un maximum de personnes est incité à participer selon l'idée que plus on est nombreux et plus on s'amuse. Si la fête est ouverte à tous, demandez à un ou deux de vos amis de vous y accompagner . + +Pour les fêtes plus intimes, les hôtes espèrent en général que chaque personne viendra avec son partenaire. Demandez aux hôtes si c'est le cas et si la réponse est positive, invitez votre partenaire à y participer avec vous. +Si vous n'êtes pas sûr que vous pouvez arriver accompagné à la fête, levez le doute en vous renseignant auprès de ceux qui l'organisent. +Expliquez à votre ami de quoi il s'agit. Par exemple, si la fête tourne autour d'un thème ou impose un code vestimentaire, faites-le savoir à la personne qui vous accompagne pour qu'elle s'habille de manière appropriée. +17. **Planifiez tout ce qui concerne les transports.** Vous devez savoir à l'avance comment vous allez vous rendre à la fête et comment vous allez en repartir. Si vous envisagez de boire de l'alcool pendant la fête, il est important que vous prévoyiez qui va vous reconduire chez vous ou bien quels transports publics ou quel taxi vous allez prendre pour retourner chez vous . + +Renseignez-vous sur les projets de vos amis. L'un d'entre eux est-il prêt à être le conducteur qui ramènera chaque personne chez elle ? L'un d'entre eux habite-t-il à proximité du lieu où est organisée la fête ? Si c'est le cas, vous pourriez passer la nuit sur le canapé de cette personne après avoir quitté la fête. +Vérifiez les horaires des transports publics si vous envisagez de les utiliser. Si la fête se termine très tardivement, assurez-vous qu'à la fin de celle-ci vous aurez encore la possibilité d'avoir un bus qui vous ramène chez vous. +Ayez le numéro de téléphone d'une compagnie de taxis au cas où vous en auriez besoin. +Discutez avec vos amis pour savoir si oui ou non vous partirez ensemble de la fête. Faites-le avant que la fête commence pour que vous sachiez tous quoi faire au cas où vous seriez séparés les uns des autres pendant la fête.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-pr%C3%A9parer-pour-une-f%C3%AAte"", ""language"": ""fr""}" +Comment être insouciant?,"De nos jours, les gens semblent être de plus en plus inquiets. Si vous avez l'impression que le stress vous dicte votre existence, apprenez à vous détendre et commencez à vivre votre vie, au lieu de la subir. Vivre avec insouciance, c'est ne pas se laisser happer par ses soucis. Apprenez à prendre les rênes de votre destinée, à gérer votre stress et à être insouciant(e). +1. **Séparez votre temps de travail de votre temps de loisirs.** La vie ne devrait pas être une corvée. Pour parvenir à vivre avec insouciance au quotidien, il est important de réserver du temps pour les loisirs. La plupart des gens organisent leur journée autour de leur emploi ou de leurs études et pour beaucoup d'entre nous, il est bien difficile de faire autrement. De la même façon que vous prévoyez de travailler, prévoyez aussi le temps de faire des choses que vous avez envie de faire. + +Alors que vous êtes débordé(e), vous pourriez être tenté d'utiliser le peu de temps libre dont vous disposez pour ne rien faire. Ou bien pour vous avachir devant la télé ! Pensez plutôt à organiser des activités de loisirs et tenez-vous-y. Organisez une partie de pêche pour le weekend prochain ou faites une réservation dans un bon restaurant pour inviter votre partenaire à sortir. Obligez-vous à prendre le temps de vous amuser . +Faites un planning pour vous organiser. Notez les dates limites que vous vous fixez et les évènements de chaque jour afin de moins vous préoccuper. +2. **Fréquentez des gens amusants.** Entourez-vous de gens dont vous appréciez la compagnie et qui rendent votre vie plus légère et plus drôle et surtout, qui ne soient pas sources de stress. Pour être insouciant, il est important que vous ayez autour de vous des gens qui partagent vos objectifs. Le temps que vous passez avec vos amis devrait être un plaisir et non une corvée. +Ne laissez pas les rabat-joies vous saper le moral. Veillez à ne fréquenter que des gens sur lesquels vous pourrez compter et avec lesquels vous passerez de bons moments. Cette attitude positive est contagieuse ! +3. **Tournez les corvées en aventures.** Dans une vie d'insouciance, des activités aussi banales que faire les courses, conduire ou aller au travail pourront être source d'amusement. Lorsque vous sortez faire une course, comportez-vous comme si vous partiez à l'aventure. Si vous ne pouvez pas passer votre journée à faire de la plongée à Hawaii, vous pouvez tout de même vous amuser à explorer le réseau de métro de votre ville ! + +Vous partez au supermarché ? Lancez-vous un petit défi. Décidez de prendre 5 photos de choses ridicules que vous croiserez sur votre chemin et envoyez-les à des gens auxquels vous n'avez pas parlé depuis une éternité. Envoyez simplement la photo accompagnée d'un petit message comme « Cela m'a fait penser à toi ! » +Vous devez passer la journée à faire le ménage ? Mettez la musique à fond et dansez tout en astiquant ou décidez de changer la disposition de vos meubles, juste pour vous amuser. +4. **Passez davantage de temps en extérieur.** Des études ont démontré qu'augmenter la dose de vitamine D naturelle que vous obtenez en vous exposant au soleil permet de booster la production de sérotonine par le corps et vous aidera ainsi à vous sentir moins stressé et à ne pas vous laisser dépasser par vos soucis . Même lorsque vous n'avez pas de raison particulière d'être à l'extérieur, faites l'effort de sortir et respirez de l'air frais pendant 15 à 20 minutes chaque jour. Cette habitude fera des merveilles pour votre moral. +Il est bien difficile d'être insouciant lorsque vous restez assis devant la télé à ne rien faire. Ne restez pas enfermé chez vous lorsque rien ne vous y oblige. Sortez et bougez ! +5. **Faites du sport.** Une activité physique légère peut suffire à déclencher un sentiment d'euphorie, à vous mettre de meilleure humeur et à vivre plus facilement avec insouciance. Parfois appelé « runners' high », l'effet du sport est un phénomène scientifiquement prouvé . Pour parvenir à vous libérer de vos soucis, mettez en place une routine de sport qui soit compatible avec votre rythme de vie. + +Rien ne vous oblige à vous inscrire tout de suite à un marathon. Commencez par sortir marcher 30 à 40 minutes chaque jour à la fin de votre journée de travail ou commencez votre journée par une petite marche rapide . +Choisissez un sport d'équipe que vous aimez : en plus des bienfaits du sport, vous profiterez de la compagnie de gens qui partagent votre intérêt pour la discipline et de l'adrénaline de la compétition. +6. **Prenez le temps de ne rien faire.** De temps en temps, tout ce dont vous aurez besoin est de buller. Pour être une personne réellement insouciante, prenez le temps de vous détendre pour de bon. Lézardez au soleil en plein après-midi avec une boisson fraiche. Ne laissez personne vous déranger. Lisez un livre confortablement installé dans votre canapé avec une bonne tasse de thé chaud. Passez une journée au spa. Détendez-vous  ! +7. **Identifiez les sources de votre stress.** Notez sur une feuille blanche toutes les causes de votre stress, toutes les situations dans lesquelles vous vous sentez dépassé. Quels sont les gens, les endroits, les situations qui vous rendent anxieux ? Essayez d'être aussi précis que possible et prenez conscience de tous les moments de votre vie où vous ne parvenez pas à vous défaire de votre stress. + +Quels sont les gens qui vous stressent ? Un ami en particulier ? Votre partenaire ? Un collègue de bureau ? Essayez de vous éloigner au maximum des gens qui vous amènent du stress. Si vous ne pouvez pas couper complètement les ponts avec ces gens, limitez au maximum le temps que vous passez en leur compagnie. +Limitez votre consommation de caféine et de malbouffe, car cela peut vous stresser. +8. **Prenez une longueur d'avance sur votre stress.** Une fois que vous aurez identifié les causes de votre stress, essayez d'anticiper ces situations et ces facteurs afin de les éviter autant que possible et de vous préparer à les affronter si ceux-ci sont inévitables. Tout le monde est confronté à des facteurs de stress à un moment ou à un autre de sa vie, mais en déterminant un moyen de gérer votre stress, votre vie sera bien plus légère. + +Si une longue journée de travail vous attend, préparez-vous-y. N'espérez pas passer une journée calme. Cela ne signifie pas que vous devriez vous laisser dépasser par le stress : concentrez-vous simplement sur l'accomplissement de votre travail et cherchez à parvenir avec calme au bout de votre journée . +Une fois que vous avez noté tous vos facteurs de stress, déchirez cette liste. Jetez un dernier coup d'œil aux causes de votre stress, puis déchirez le papier en petits morceaux ou jetez-le dans la cheminée ou simplement à la poubelle. Vous pourriez aussi conserver cette liste dans votre poche afin de vous souvenir de ne pas vous laisser affecter par ces facteurs. +9. **Apprenez à gérer votre colère.** Lorsque quelqu'un vous agace ou est désagréable, la meilleure attitude à adopter ne sera pas forcément de prendre vos distances, mais simplement de rester poli et de prouver ainsi que son attitude ne vous atteint pas. Une conversation ne devrait pas être une compétition, mais simplement un moyen d'échanger avec les autres. Cet état d'esprit vous deviendra bientôt naturel et vous vous sentirez alors plus léger et mieux dans votre peau. +Si vous sentez la colère monter en vous lorsque quelqu'un vous provoque, essayez la règle des « 10 secondes ». Arrêtez-vous de parler et respirez profondément pendant 10 secondes. Si la personne vous regarde d'un air bizarre, c'est son problème. Lorsque vous prenez la parole, dites d'un ton calme et régulier « Je n'ai pas envie de me disputer avec toi à ce sujet. Nous en parlerons une autre fois. » +10. **Arrêtez de vous inquiéter de ce que pensent les autres.** Gardez en tête que vous êtes la seule personne que vous devriez chercher à impressionner. Les amis(es) vont et viennent, vous seul(e) serez toujours là pour vous. Si les gens vous incitent à changer la personne que vous êtes, c'est que vous n'êtes pas suffisamment proches d'eux pour vous laisser affecter par leurs opinions . +Cependant, soyez prêt à écouter vos amis lorsqu'ils vous offrent de bons conseils. Si vos amis proches et des membres de votre famille en qui vous avez confiance vous conseillent de changer et d'abandonner une mauvaise habitude, sachez qu'il s'agit là d'une situation bien différente. +11. **Apprenez à aimer votre apparence.** Cela ne veut pas dire que vous devriez passer votre temps au salon de coiffure ou dépenser des fortunes en chaussures. Mais pour être une personne insouciante, acceptez votre physique tel qu'il est et apprenez à apprécier votre apparence. Vous êtes un individu unique et votre apparence unique est un véritable cadeau. +Si vous êtes légèrement plus gros(se) que la « norme », vous pourrez décider d'accepter ce fait et appendre à aimer votre corps comme il est ou choisir de vous mettre au sport afin de perdre quelques kilos. Si vous êtes grand, ne perdez pas votre temps à énumérer tous les désavantages de votre grande taille et ne prenez en compte que les bons côtés : vous pouvez vous servir sur des étagères hautes et voir par-dessus les têtes des autres au milieu d'une foule. +12. **Faites les choses parce que vous en avez envie.** Si vous faites quelque chose simplement parce que vous l'avez décidé, vous accomplirez la tâche avec bien plus d'insouciance. Si vous avez l'impression que l'on vous force à travailler ou que vous êtes obligé de faire du sport, ces activités deviendront de véritables corvées. Pour prendre plaisir à accomplir ces tâches, considérez-les comme des opportunités et prenez vous-même la décision de les accomplir. + +Changer d'attitude ne sera pas forcément un processus compliqué et ne vous demandera pas forcément beaucoup d'efforts. Si vous voulez faire quelque chose, faites-le. Si vous ne voulez pas faire quelque chose, déterminez un moyen de rendre la tâche moins pesante ou de vous en débarrasser. Parfois, c'est tout ce que vous aurez à faire. +Vous détestez votre emploi ? Démissionnez et trouvez-en un autre. Vous en avez marre de la ville où vous vivez ? Déménagez. Si quelque chose ne vous convient pas et ne vous rend pas heureux, apportez les changements nécessaires à votre vie. +13. **Souriez et riez régulièrement.** Ce conseil peut sembler quelque peu dérisoire, mais vous vous sentirez tellement bien lorsque vous sourirez à un ami(e) ou à un parfait inconnu et que cette personne vous rend votre sourire. En riant, vous vous sentirez tellement plus léger. Riez dès que quelque chose vous semble amusant, même si les gens autour de vous ne voient pas ce qu'il y a de drôle. +Être une personne insouciante ne devrait pas vous amener à rire de tout et de n'importe quoi. Il serait par exemple irrespectueux de prendre à la légère un enterrement ou une cérémonie de commémoration. +14. **Prenez les choses moins au sérieux.** Regardez simplement par la fenêtre et amusez-vous de petits détails. Riez du fait d'être un être humain aliéné par son ordinateur, du monsieur que vous voyez ramasser les crottes de son chien. Toutes ces petites choses sont des situations bien bizarres quand on y pense ! Gardez en tête que la vie ne devrait pas toujours être prise avec tant de sérieux et que vous devriez en apprécier chaque instant. +Ne vous enlisez pas dans les détails. Concentrez-vous sur l'idée générale et voyez ce qui est vraiment important dans le contexte. +15. **Pensez au futur et ne vous concentrez pas sur le passé.** En vous concentrant sur vos erreurs du passé, vous vous sentirez stressé. Préférez alors plutôt regarder devant vous et voir le potentiel de votre vie. Qu'importe si les gens ne vous apprécient pas ! Vous pourrez changer avec le temps, devenir une nouvelle personne ou bien vous faire de nouveaux amis. Vous pourriez même déménager dans un autre pays, vous faire de nouveaux amis, apprendre une nouvelle langue et devenir une personne tout à fait différente. Rien n'est impossible !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-insouciant"", ""language"": ""fr""}" +Comment finir Minecraft?,"Vous jouez à Minecraft ? Vous avez passé d'innombrables heures à extraire des minerais, survivre et construire ? Vous vous êtes ennuyé et vous n'avez aucune idée de ce qu'il faut ensuite faire ? Ce guide vous apprendra comment « finir » Minecraft. +1. **Stockez les ressources.** Cette étape est assez importante et il existe plusieurs ressources spécifiques à collecter, de plus, vous allez devoir localiser la forteresse et parvenir à la fin du jeu. +Pour ce tutoriel, vous aurez besoin au moins des connaissances basiques de Minecraft. +2. **Extrayez les minerais.** Vous aurez besoin d'au moins 5 diamants, 64 fers et plusieurs piles de charbon. Vous devez avoir sept diamants pour pouvoir fabriquer une épée, une pioche et une table d'enchantement, pour une armure il en faut davantage. +Cette étape demande « beaucoup » de temps. +3. **Fabriquez des outils et armures.** Vous aurez besoin d'au moins une épée en diamant, une pioche en diamant, une armure complète en fer, un arc, des flèches et plusieurs paquets de torches. +4. **Extrayez l'obsidienne.** Vous en aurez besoin pour le portail vers le Nether. + +Seule la pioche en diamant peut permettre d'extraire l'obsidienne. +Vous pouvez également l'utiliser dans la fabrication de la table d'enchantement qui peut s'avérer très utile dans la bataille contre le dragon ou tout simplement dans le jeu en général. +5. **Récoltez les Perles du Néant.** Celles-ci s'obtiennent en tuant les Endermen. Les Perles du Néant ont plusieurs utilités, récoltez-en au moins 20. Ci-dessous quelques une des utilités. + +La Téléportation. Faites un clic droit avec la Perle sélectionnée afin de la lancer pour ensuite, se téléporter dans la direction lancée. Cela peut être très utile dans des zones comme les ravins, les grandes grottes et le Nether. +L'œil du Néant. Vous pouvez utiliser les Perles du Néant pour fabriquer un Œil du Néant. +6. **Fabriquez des yeux du Néant.** Ceux-ci sont très utiles pour localiser et débloquer la fin du jeu. Vous pouvez en fabriquer en combinant la Poudre de Blaze avec une Perle du Néant avec l'aide de la grille de fabrication. + +C'est une « recette » où la disposition des ingrédients dans la grille de fabrication n'a pas d'importance. +La Poudre de Blaze est fabriquée par le biais d'un Bâton de Blaze à placer dans la grille de fabrication. +7. **Construisez et allumez un portail vers le Nether.** Pour créer un portail vers le Nether, il vous faut au moins 10 blocs d'obsidienne. Faites un rectangle vertical creux de 5 blocs de hauteur et 4 blocs de longueur (des coins ne sont pas nécessaires, vous pouvez employer n'importe quels blocs). Frappez ensuite l'intérieur du rectangle avec un silex et du fer. L'intérieur doit devenir violet et commencer à produire des sonorités intéressantes. +8. **Entrez dans le Nether.** Tenez-vous dans le portail et attendez 4 secondes, vous serez téléporté dans le Nether. Conservez votre silex et du métal pour rallumer le portail si nécessaire, emportez aussi beaucoup de nourriture. +9. **Trouvez une forteresse du Nether.** Celle-ci est une structure qui se situe dans le Nether où l'on peut retrouver des Verrues du Nether (pour les potions) et générateurs de monstres (Blaze). Ils peuvent être difficiles à trouver, de ce fait, cette étape peut demander beaucoup de temps. +10. **Tuez les « Blazes » et collectez les Verrues du Nether.** Les « Blazes » laissent des bâtons de Blaze qui sont utiles dans la fabrication des potions et pour la fin du jeu. Vous aurez besoin d'un bon nombre de bâtons de Blaze. +La Verrue du Nether est un ingrédient clé pour les potions, celle-ci se cultive uniquement dans le Sable des âmes. Essayez d'en cultiver dans votre base. Les Verrues du Nether peuvent être obtenues naturellement seulement dans la forteresse du Nether dans deux petites parcelles le long des escaliers qui montent. +11. **Fabriquez un alambic.** Ceci vous permettra de faire des potions qui vous aideront durant le combat contre le boss final. +12. **Lancez un œil du Nether.** Celui-ci s'envolera et se déplacera dans la direction de la forteresse la plus proche. Vous pouvez lancer un œil du Nether en faisant un clic droit, sur la version « Pocket ], appuyez sur . +13. **Répétez l'étape précédente jusqu'à trouver l'emplacement de la forteresse.** Vous saurez que vous avez trouvé une forteresse lorsque l'œil du Nether commencera à s'envoler en direction du sol. +Les yeux se détruisent après utilisation, donc ramenez-en suffisamment. +14. **Mettez au jour la forteresse.** Vous aurez probablement besoin de creuser pour retrouver la forteresse. +15. **Sécurisez la zone.** La forteresse sera remplie de monstres, à vous de la nettoyer et de l'éclairer. +Ne creusez pas tout droit, car le Portail de l'Air est suspendu directement au-dessus d'un bassin de lave. Si vous n'êtes pas au-dessus du cadre du portail, vous pouvez tomber dans une grosse grotte et subir des dégâts et des attaques de divers monstres. +16. **Localisez le Portail de l'Air.** Celui-ci vous permettra d'entrer dans l'Ender (aussi appelé les Limbes). +17. **Activez le portail.** Vous pouvez faire cela en remplissant le « cadre » avec des yeux du Néant. Placez les yeux dans les 12 cadres en faisant un clic droit avec l'œil sélectionné. +18. **Sautez dans le portail.** Ainsi, vous serez envoyé dans le Nether. +Vous ne subirez pas de dégâts par la lave qui se trouve en dessous du portail qui est activé, dans le cas contraire, vous brulerez jusqu'à en mourir et perdrez vos équipements. +19. **Combattez le boss.** Le boss de fin du jeu connu sous le nom de Dragon de l'Ender survole l'Ender. Pour finir le jeu, vous allez devoir le tuer. + +Faites attention aux Endermen, ils apparaissent en grand nombre dans cette dimension. +Lorsque vous êtes dans l'Ender, si vous sauvegardez, sortez et rechargez la partie avant d'avoir tué le dragon, un second dragon va apparaitre. Assurez-vous d'avoir assez de temps pour terminer le niveau. +20. **Localisez le dragon.** Celui-ci peut prendre du temps à apparaitre, donc, profitez-en pour vous préparer en triant votre inventaire, etc. +Vous pouvez apparaitre au sous-sol, dans ce cas, creusez pour retrouver votre chemin. +21. **Détruisez les cristaux de l'Ender.** Ces cristaux qui se situent au sommet des tours d'obsidienne guérissent le dragon de l'Ender. +Vous pouvez les détruire par le biais d'un arc ou d'une épée, cela dit, avec l'arc cela est moins difficile. Si vous préférez l'épée, faites attention aux explosions qui surviennent après la destruction des cristaux. +22. **Tuez le dragon.** Vous pouvez l'endommager avec une épée, un arc et des flèches ou des explosifs. Il est immunisé à la lave, aux potions qui éclaboussent et au feu, mais les potions de buffs qui améliorent vos stats sont très utiles. + +Essayer de dormir dans le Nether provoque une explosion, vous pouvez donc utiliser les lits pour endommager le dragon. Assurez-vous qu'il est en face de vous, reculez et essayez de dormir quand il s'approche. +Sur la version ordinateur, le dragon est insensible aux flèches quand il se trouve perché sur le haut du portail. +23. **Collectez le butin.** Le dragon de l'Ender donne une grande quantité d'Exp et vous ouvre le portail de sortie. +24. **Sautez dans le portail de sortie.** +25. **Finissez le jeu.** Une fois le jeu terminé, vous serez envoyé dans votre monde avec vos affaires et des niveaux supplémentaires gagnés tout de suite après le défilement du générique. + +Vous pouvez retourner à l'Ender quand vous le voulez en franchissant le portail. Plusieurs choses de valeurs peuvent être retrouvées là-bas comme les Endermen et leurs Perles du Néant, les blocs d'obsidiennes et les pierres blanches qui sont les blocs les plus résistants du jeu. +La mise à jour 1.9 de l'édition Java (connue comme la « mise à jour des combats » ou Combat update) a ajouté des villes et des navires de l'Ender.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/finir-Minecraft"", ""language"": ""fr""}" +Comment monter un superordinateur?,"Avez-vous besoin d'une machine qui doit faire des centaines de billions de calculs à virgule flottante par seconde ? Avez-vous besoin d'une histoire pour expliquer comment votre superordinateur dans la cave a fait sauter le disjoncteur ? La construction d'un clusteur (ou grappe) d'ordinateurs à performance élevée est un défi que n'importe quel expert peut surmonter en un weekend avec le budget approprié. D'un point de vue technique, un superordinateur moderne à plusieurs processeurs est un réseau d'ordinateurs qui travaillent en parallèle pour résoudre un problème. En suivant des étapes simples pour monter l'équipement et installer les logiciels nécessaires, vous pourrez vous aussi avoir un superordinateur. +1. **Déterminez le matériel et les ressources nécessaires.** Vous aurez besoin d'un nœud de tête, d'au moins douze autres nœuds identiques, d'un interrupteur Ethernet, d'une unité d'alimentation en courant et d'une étagère. Déterminez vos besoins en électricité, en refroidissement et en espace. Vous devez aussi décider de l'adresse IP que vous voulez utiliser pour vos réseaux privés, du nom des nœuds, des logiciels que vous voulez installer et de la technologie que vous voulez pour les capacités de calcul (on reviendra sur ce point plus tard). + +Même si le matériel va vous couter cher, tous les logiciels présentés dans cet article sont gratuits et la plupart sont libres de droits. +Si vous voulez avoir une idée de la vitesse qu'un superordinateur peut atteindre, vous pouvez utiliser cet outil : http://hpl-calculator.sourceforge.net/. +2. **Installez les nœuds.** Vous allez devoir assembler les nœuds ou vous procurer des serveurs préassemblés. + +Choisissez un châssis pour serveurs avec beaucoup d'espace, un système de refroidissement adapté et une optimisation de l'énergie. +Vous pouvez aussi utiliser une douzaine de vieux serveurs, la somme de ces derniers dépassera la puissance des unités individuelles et vous économiserez beaucoup d'argent. Tous les processeurs, les adaptateurs réseau et les cartes mères doivent être identiques pour que le système en entier fonctionne sans problème. Bien sûr, vous ne devez pas oublier la RAM et le rangement pour chacun des nœuds, ainsi qu'au moins un lecteur de disque pour la tête. +3. **Installez les serveurs sur l'étagère.** Commencez par le bas si le haut de l'étagère n'est pas lesté. Vous aurez aussi besoin d'un ami pour vous aider, les serveurs peuvent être lourds et il va être difficile de les guider sur les rails de l'étagère. +4. **Installez l'interrupteur Ethernet au-dessus du châssis.** Prenez un moment pour le configurer. Autorisez une taille de cadre jumbo de 9 000 octets, réglez les adresses IP sur les adresses statiques que vous avez choisies lors de la première étape et désactivez les protocoles inutiles comme le snooping SMTP. +5. **Installez l'unité de courant.** Selon la puissance de courant dont les nœuds vont avoir besoin, vous allez probablement avoir besoin d'une unité de 220 volts. +6. **Configurez le matériel.** Une fois que vous avez tout installé, vous pouvez commencer la configuration du matériel. Linux est le système d'exploitation par défaut des clusteurs HPC, non seulement parce que c'est le meilleur environnement pour faire des calculs scientifiques, mais aussi parce qu'il est complètement gratuit à installer sur des centaines ou des milliers de nœuds. Imaginez le prix que vous allez débourser si vous deviez installer Windows sur chacun de ces nœuds. + +Commencez par installer la dernière version du BIOS et du micrologiciel de la carte mère qui devraient être les mêmes pour toutes les cartes mères. +Installez votre distribution préférée de Linux sur chacun des nœuds et une distribution avec une interface graphique sur le nœud de tête. On utilise souvent CentOS, OpenSuse, Scientific Linux, RedHat ou SLES. +Pour cet article, on recommande vivement Rocks Cluster. En plus d'installer tous les outils nécessaires au bon fonctionnement du clusteur, Rocks utilise une excellente méthode pour « distribuer » rapidement de nombreuses instances de lui-même aux nœuds en utilisant le boot PXE et la procédure de lancement rapide Red Huile d'arbre à thé. +7. **Installez les logiciels.** Installez une interface de transmission de messages, de gestion des ressources et d'autres librairies nécessaires. Si vous n'avez pas installé Rocks lors de l'étape précédente, vous allez devoir configurer manuellement tous les logiciels nécessaires pour activer les mécanismes de calculs parallèles. + +Tout d'abord, vous allez avoir besoin d'un système de gestion du bash, par exemple Torque Resource Manager, qui vous permet de diviser et de répartir des tâches différentes sur plusieurs machines. +Couplez Torque avec Maui Cluster Scheduler pour terminer la configuration. +Ensuite, vous allez devoir installer l'interface de transmission des messages qui est nécessaire pour que les processus sur différentes machines partagent les mêmes données. Installez OpenMP, il est très facile d'utilisation. +N'oubliez pas les librairies de multithreading et les compilateurs pour créer des programmes de calculs en parallèle. Une fois de plus, Rocks est la meilleure des solutions. +8. **Reliez les nœuds en réseau.** Le nœud de tête envoie les tâches à exécuter aux autres nœuds de calcul qui vont renvoyer les résultats tout en s'envoyant des messages les uns aux autres. Plus cela va vite et mieux c'est. + +Utilisez un réseau Ethernet privé pour relier tous ces nœuds en clusteur. +Le nœud de tête peut aussi faire office de serveur NFS, PXE, DHCP, TFTP et NTP sur le réseau que vous créez. +Vous devez séparer ce réseau de réseaux publics pour vous assurer que les paquets que les serveurs échangent n'interfèrent pas avec des paquets échangés sur le reste du réseau. +9. **Testez le clusteur.** La dernière chose que vous devez faire avant de libérer toute la puissance de votre superordinateur est de tester ses performances. Le test de performance HPL (High Performance Lynpack) est un choix populaire pour mesurer la vitesse de calcul d'un clusteur d'ordinateurs. Vous allez devoir le compiler depuis sa source avec toutes les optimisations que votre compilateur propose selon l'architecture que vous avez choisie. + +Évidemment, vous devez le compiler depuis la source qui vous donne le plus d'options d'optimisation possible pour votre plateforme. Par exemple, si vous utilisez des processeurs AMD, compilez-le avec Open64 en choisissant un niveau d'optimisation -0fast. +Comparez les résultats sur TOP500.org pour savoir si votre superordinateur peut se mesurer aux 500 superordinateurs les plus puissants du monde !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/monter-un-superordinateur"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une dissertation?,"Pendant vos études, les exercices de rédaction sont souvent complexes et peuvent être assez longs. Donc, prenez le temps d’apprendre à rédiger des textes brillants qui répondent aux attentes de vos professeurs. La date de rendu du devoir est proche, alors c’est parti ! +1. **Analysez le sujet de votre devoir et les contraintes à respecter.** Votre texte doit répondre aux demandes de votre professeur. Donc, vous devez vérifier que le sujet que vous avez choisi correspond à ses attentes. Ensuite, il faudra veiller à rédiger le type d’écrit souhaité (exposé, rapport, dissertation, etc.) et effectuer une recherche adéquate. En effet, il serait dommage de réaliser tout le travail de documentation et de rédaction d’un devoir et de s’apercevoir à la fin que celui-ci est mal fait ou hors sujet. +Si votre professeur vous a donné une grille d’évaluation, vous avez tout ce qu’il vous faut pour obtenir une bonne note. Servez-vous de ce document pour vérifier que votre écrit correspond à toutes ses demandes. +2. **Faites des recherches** Renseignez-vous sur la thématique que vous abordez. En vous basant sur ce que vous avez appris, essayez de fixer vos propres idées sur la question. Prenez des notes sur les points qui suscitent votre intérêt. Vous pouvez même approfondir certains aspects qui vous captivent. Ensuite, arrangez vos notes pour qu’elles constituent une thèse sur le sujet abordé. + +Les documents que vous consulterez lors de vos recherches constitueront vos sources. Vous devez donc vérifier qu’ils sont authentiques et que vous pouvez les montrer à vos enseignants. +Vous pouvez faire des recherches sur Internet, dans des livres et différentes bases de données universitaires pour trouver des sources principales et secondaires fiables. +Si vous trouvez que le sujet choisi manque d’intérêt, il n’est pas trop tard pour choisir un autre qui vous inspire plus. +3. **Présentez votre problématique.** Cette partie de votre document exposera vos idées et votre thèse. Pendant vos recherches, réfléchissez aux questions que vous vous posez et aux schémas que vous identifiez. Interrogez-vous aussi sur vos observations et vos réactions. Ce questionnement personnel vous permettra de trouver votre thèse, c’est-à-dire le fil conducteur de toutes vos réflexions . + +Une bonne problématique exprimera brièvement l’idée principale de votre texte en une ou deux phrases. Elle doit aussi : + +exposer tous les points que vous aborderez ; +expliquer la pertinence de votre argumentation ; +être énoncée logiquement ; +apparaitre à la fin de l’introduction. + + +Voici un exemple de problématique : dans le conte « Le vendeur d’indulgences », le personnage principal montre son hypocrisie, et admet qu’il cherche à satisfaire son avidité en vendant ses indulgences tout en commettant les péchés que lui-même condamne. +4. **Menez des recherches supplémentaires pour étayer vos affirmations.** Dans la majorité des cas, vos premières investigations ne suffiront pas pour rédiger un bon devoir. Vous devrez faire des recherches plus poussées afin de trouver des sources qui appuient vos affirmations et vos arguments. En partant de recherches générales sur votre sujet, vous passerez à des investigations ciblées visant à identifier des informations qui soutiennent votre point de vue. + +Choisissez les sources qui appuient le plus fortement vos idées. +Vérifiez toujours que vos sources sont fiables. Assurez-vous qu’elles sont objectives en vous renseignant sur leur auteur et en vérifiant si elles sont publiées par un organisme de confiance. +Les revues universitaires, les bases de données sur Internet et les livres sont les meilleurs endroits pour chercher des sources crédibles. +5. **Faites un plan de votre futur texte.** Il s’agit du squelette de votre devoir. Il vous permet d’organiser vos idées de la meilleure manière possible. Pendant cette phase, ne vous préoccupez pas des exemples que vous devrez citer. Planifiez simplement l’organisation de votre texte. Cette étape peut paraitre superflue, mais elle vous permettra de gagner beaucoup de temps à long terme. + +Notez d’où viennent vos arguments pour ne pas avoir à chercher l’information une deuxième fois. En effet, cette seconde recherche pourrait s’avérer très fastidieuse. +Votre plan doit comprendre la structure de votre introduction, celle du corps du texte et celle de la conclusion. Dans l’introduction, vous devrez susciter l’intérêt du lecteur et énoncer votre thèse. Dans le corps du texte, vous soutiendrez votre raisonnement. Enfin, la conclusion vous permettra de tout récapituler. +6. **Développez votre introduction.** Considérez votre devoir comme un sandwich dont l’introduction serait la première tranche de pain. Dans ce premier paragraphe de votre texte, vous devez attirer l’attention du lecteur et inclure votre thèse. + +Présentez le sujet que vous allez aborder. Pour cela, vous pouvez commencer par une question intrigante, une citation pertinente ou un argument contraire aux idées que vous souhaitez développer. +Vérifiez que votre problématique est clairement énoncée et qu’elle plonge le lecteur dans le vif du sujet. Après la lecture de ce premier paragraphe, les lecteurs doivent avoir une idée assez claire du sujet qui sera traité. +7. **Rédigez le corps du texte.** Dans un sandwich, il pourrait s’agir de la viande. C’est la partie où réside la véritable « saveur » de votre texte, c’est-à-dire vos arguments. Cette partie doit comporter au moins trois paragraphes, chacun traitant d’un aspect différent du sujet, tout en étant lié aux autres. + +Assurez-vous que chaque paragraphe est construit de manière logique et qu’il donne du poids à votre thèse. De plus, il doit comporter une phrase (généralement la première, mais pas toujours) qui énonce clairement l’argument défendu. Ensuite, vous devez présenter votre premier élément de preuve, suivi d’une à trois phrases qui le relient à votre thèse. C’est ici que vous démontrez en quoi votre preuve étaie votre argument. Enfin, présentez aussi dans ce paragraphe l’élément de preuve suivant qui viendra soutenir votre démonstration. +La plupart du temps, vous devez présenter au moins deux éléments de preuve pour chaque idée défendue, mais il est possible d’en mettre plus si votre texte est plus long. +Chaque paragraphe doit respecter le même format. Les projecteurs doivent être mis sur chaque argument séparément. Cela vous donne le temps de le défendre convenablement. Quel est son rapport avec votre thèse ? Passez-vous à côté de quelque chose ? + +Un corps de texte de trois paragraphes constitue la norme pour une dissertation de cinq paragraphes. Si votre document est plus long, adaptez-le en fonction de la demande et de vos arguments. +Si vos arguments n’ont pas tous la même force, placez le plus faible au milieu. +8. **Terminez le texte par une conclusion forte.** La tranche de pain inférieure du sandwich est constituée par le dernier paragraphe de votre document. Ici, il ne vous reste qu’à conclure votre rédaction en répétant ce que vous avez déjà dit dans votre déclaration liminaire. Ainsi la curiosité que vous aviez éveillée chez votre lecteur sera satisfaite. +Concluez par une pensée marquante, une citation mémorable ou un appel à l’action. Si votre texte s’y prête, faites allusion aux conséquences que votre thèse devrait avoir sur le lecteur. Que devrait-il penser après avoir lu votre texte ou que devrait-il avoir envie de faire ? +9. **Déterminez ce que vos enseignants attendent de vous.** Ils l’ont probablement déjà dit cinq fois en classe. Cependant, si certaines consignes restent floues, n’hésitez pas à poser des questions. + +Quel type de format éditorial ou de mise en page attendent-ils ? +Sont-ils très rigoureux sur l’écriture à la troisième personne ? +Quel est leur point de vue sur les numéros de page et les marges ? +Combien de sources vous demandent-ils ? Y a-t-il des sources qu’ils considèrent comme superflues ? +10. **Recherchez les erreurs de contenu et de grammaire.** Vous avez travaillé sur ce texte pendant si longtemps que vous ne parvenez peut-être pas à prendre assez de recul pour le corriger efficacement. Faites une petite pause, puis relisez-le deux fois. +N’hésitez pas à demander à quelqu’un d’autre de l’examiner à votre place. Votre façon d’écrire peut vous paraitre claire alors qu’une autre personne éprouvera des difficultés pour vous comprendre. Demandez-lui aussi de vérifier la grammaire et la ponctuation. En effet, si vous avez lu votre texte de nombreuses fois, il est possible que vous ne remarquiez plus ces détails. +11. **Utilisez des mots ou des expressions de transition.** C’est une bonne manière de rendre votre raisonnement facile à suivre. Incorporez des mots de transition et des expressions d’enchainement même à l’intérieur des paragraphes. Ainsi, vous mettrez en évidence les liens logiques entre vos idées. +Ces transitions montrent de façon explicite qu’un paragraphe suit l’autre de façon logique. De plus, elles lient vos arguments aux preuves que vous avancez ou à vos exemples concrets. Cela rend votre démonstration plus compréhensible. +Il existe une multitude de mots ou d’expressions parmi lesquelles vous pouvez choisir. En voici quelques exemples : en premier lieu, de même, comparativement, de plus, à la lumière de, en outre, par ailleurs, etc. +12. **Écrivez au présent et à la troisième personne.** Parfois, certains professeurs vous diront qu’il est plus approprié de ne pas le faire, mais la majorité de vos textes scolaires devront être écrits à la troisième personne. Cela signifie que vous n’utiliserez le pronom personnel « je » que rarement. + +Peu importe la période à laquelle vous faites référence, utilisez le présent de l’indicatif. Votre document fait valoir un argument qui est pertinent « maintenant ». Par exemple, vous ne devez pas écrire : « Ralph et Pauline luttaient pour l’ordre et la démocratie », mais « Ralph et Pauline luttent pour l’ordre et la démocratie. » +Vous pensez peut-être que l’utilisation d’énoncés à la première personne pourrait ajouter du poids à votre argumentation. Dans ce cas, demandez à votre enseignant s’il est d’accord avec votre idée. Il est fort possible qu’il le soit. +13. **Ne résumez pas un autre document et ne commettez pas de plagiat.** Ces deux erreurs vous conduiront à l’échec. Quoi que vous fassiez, évitez à tout prix ces deux écueils. + +Un simple résumé ne peut pas être considéré comme votre propre travail. Les professeurs veulent des textes qui viennent de vous et des idées qu’ils ne trouveront pas chez les autres. Ici, il n’est pas question de bonne ou de mauvaise réponse (si vous restez raisonnable), vous ne pouvez donc pas vous tromper. Il suffit donc de vous servir de votre opinion pour créer une thèse unique qui vous est propre. +Si vous commettez un plagiat, votre professeur le saura. En effet, chaque personne écrit différemment et il remarquera les différences de style entre les parties de votre devoir. Si vous songez à copier l’ensemble d’un texte, sachez que les enseignants ont accès à des outils qui permettent d’identifier les plagiats. De plus, ils connaissent votre manière d’écrire et ils sauront facilement que le texte n’est pas de vous.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-dissertation"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser des paupières gonflées?,"Les paupières gonflées peuvent être un vrai problème. Elles sont dues à un excès de liquide dans les tissus cutanés. La peau des paupières étant particulièrement fine, le gonflement peut être assez visible. Les paupières gonflées peuvent résulter de différentes causes allant des allergies à la déshydratation. Cette affection peut exiger des soins médicaux. Mais dans la plupart des cas, vous pouvez la traiter vous-même en appliquant des remèdes relativement simples. +1. **Appliquez une pommade antiinflammatoire en vente libre.** Même si cela a l'air étrange, une pommade contre les hémorroïdes peut également soulager le gonflement des paupières. Faites doucement un massage avec une petite quantité de pommade sur la partie inférieure de votre orbite, sous l’œil affecté, en évitant de toucher à la paupière si celle-ci est très enflée . +Prenez garde à ne pas mettre de pommade dans votre œil pour éviter les irritations. +2. **Appliquez du froid sur la paupière gonflée.** Mettez des glaçons dans un sac en plastique et appliquez-le sur vos paupières gonflées. Si vous n'avez pas de glaçons, placez deux cuillères dans le congélateur pendant un moment puis appliquez-les contre vos paupières. Le froid va réduire le gonflement et apaiser vos paupières . +Évitez de poser directement de la glace ou un objet gelé sur votre peau. Placez toujours un écran comme une serviette en papier ou en tissu. +3. **Placez des tranches de concombre froides sur vos paupières.** Cela nécessite de s'allonger un moment, mais les tranches de concombre froides sont une façon efficace et relaxante de réduire le gonflement des paupières. Le concombre contient des antioxydants qui réduisent les irritations, tandis que le froid aide à dégonfler les paupières . + +Découpez deux fines tranches de concombre. +Renversez votre tête en arrière. +Placez les tranches de concombre sur vos yeux. +Laissez-les au moins dix minutes. +Retirez-les et lavez-vous le visage. +4. **Essayez les rondelles de pomme de terre.** Les pommes de terre peuvent remplacer le concombre. Elles contiennent des enzymes réputées réduire le gonflement des paupières de manière encore plus efficace que les concombres. Posez une tranche mince de pomme de terre au-dessus de chaque œil et laissez-la en place pendant au moins 10 minutes avant de le retirer et de rincer votre visage . +5. **Tapotez doucement vos paupières.** Durant la nuit, les fluides s'accumulent dans les paupières parce qu'on ne cille pas en dormant. Tapotez doucement vos paupières pour aider à drainer le liquide de vos paupières gonflées . +6. **Ne vous frottez pas les yeux !** Alors que le fait de tapoter les paupières peut drainer les fluides, les frotter vigoureusement risquerait d'aggraver le gonflement. Même si vous avez sommeil, évitez de vous frotter les yeux le matin et pendant la journée . +7. **Utilisez des gouttes hydratantes pour les yeux.** Si le gonflement est provoqué par la sècheresse oculaire ou par une irritation due à des allergies, essayez d'utiliser des gouttes lubrifiantes. Elles sont disponibles sans ordonnance en pharmacie et ne coutent pas très cher. C'est un moyen simple et rapide de soulager vos paupières gonflées . + +Utilisez des gouttes hydratantes sans conservateur. Les conservateurs des gouttes oculaires peuvent provoquer des allergies chez certaines personnes. +Si le gonflement de vos paupières est dû à une infection et non à une réaction allergique, le médecin peut également vous prescrire des gouttes contenant un antiinflammatoire ou un antibiotique. +8. **Si vous portez des lentilles, essayez de vous en passer.** Même si on ne les sent pas lorsqu'on les porte, ce sont tout de même des lamelles de plastique qui frottent contre les paupières toute la journée. Si vos paupières sont gonflées, évitez de les irriter davantage et essayez de porter des lunettes à la place pendant un moment . +Cela fera de toute façon du bien à vos yeux de les laisser respirer de temps en temps. +9. **Mangez moins salé.** Si vous avez une alimentation déséquilibrée et que vous consommez trop de sel, cela favorise la rétention d'eau dans votre organisme . L'accumulation de fluides provoque le gonflement des paupières que vous constatez. Les apports quotidiens recommandés en sodium sont de 1 500 mg par jour. Si vous faites de la rétention d'eau, essayez de consommer encore moins de sodium que cela. +10. **Buvez plus d'eau.** Prenez un verre d'eau en vous réveillant et continuez à en boire suffisamment pendant la journée. Une bonne hydratation prévient l'accumulation de sang autour des yeux et donc les rougeurs et le gonflement . + +Il est recommandé aux hommes de boire quotidiennement environ 13 verres d'eau et aux femmes d'en boire quotidiennement 9 . +Si vous êtes déshydraté(e), vous aurez sans doute besoin de boire encore plus d'eau pour que votre organisme récupère un niveau normal d'hydratation. +11. **Dormez suffisamment.** Selon la façon dont votre organisme récupère après une dette de sommeil, le manque de sommeil peut provoquer des cernes, des paupières gonflées ou les deux. Essayez d'avoir un sommeil régulier et suffisant, c'est-à-dire de 7 à 9 heures par nuit pour un adulte . +Si vous pouvez, dormez sur le dos avec la tête légèrement surélevée. Cette position favorise l'évacuation des fluides de votre visage, et aide à la réduction du gonflement au réveil. +12. **Assurez-vous que vous ne souffrez pas d'allergies.** Le gonflement des paupières, accompagné par une rougeur, une sensation d'irritation ou des yeux qui pleurent, est un effet secondaire courant des allergies. Consultez votre médecin pour faire un bilan allergologique. Si vous découvrez une allergie qui est à l'origine de vos paupières gonflées, évitez l'allergène ou, si ce n'est pas possible, faites-vous prescrire un traitement médical. Parmi les allergènes pouvant provoquer un gonflement des paupières, on trouve  : + +le maquillage et le démaquillant +certains nettoyants à base d'huile +la crème solaire +les moisissures (chez vous, dans la literie, dans des livres, etc.) +les mites ou les insectes (y compris certaines piqures d'insectes) +les pollens +les squames d'animaux domestiques +certains aliments +13. **Portez un masque sur les yeux pour dormir.** La légère pression du masque sur les paupières évitera l'accumulation de fluides durant la nuit. Portez un masque souple et confortable qui s'adapte bien à votre visage pour rester en place pendant votre sommeil. Cependant, il ne doit pas être serré au point de vous gêner .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-paupi%C3%A8res-gonfl%C3%A9es"", ""language"": ""fr""}" +Comment jouer au UNO,"Si vous cherchez un jeu de cartes amusant auquel vous pouvez jouer avec vos amis, essayez le Uno. Au début de la partie, chaque joueur reçoit sept cartes. Lors de votre tour, vous devez poser une carte partageant au moins une des caractéristiques de celle qui a été posée juste avant. La première personne qui se débarrasse de toutes ses cartes gagne la manche. Elle compte alors ses points et les ajoute à ceux des manches précédentes. Le jeu se poursuit jusqu'à ce qu'un joueur atteigne un total de 500 points. Lorsque vous saurez jouer, vous pourrez essayer quelques variantes pour rendre le jeu plus intéressant. +1. **Battez les cartes** Distribuez-en 7 à chaque joueur. Prenez un paquet de cartes de Uno et mélangez-les toutes. Distribuez-en 7 à chaque personne souhaitant jouer. Dites aux joueurs de garder leurs cartes cachées . +Ce jeu convient à 2 à 10 joueurs et aux personnes d'au moins 7 ans. +2. **Posez la pioche.** Après avoir distribué les cartes, posez celles qui restent au centre de la table. Faites-en une seule pile face cachée. Elle formera la pioche où les joueurs piocheront des cartes au besoin au cours de la partie . +3. **Retournez une carte.** Pour démarrer la partie, prenez la première carte de la pioche et retournez-la. Posez-la face visible à côté de la pioche. Elle servira à commencer la manche et sera la première carte de la pile de défausse . +4. **Jouez.** Posez une carte qui correspond à la couleur, au chiffre ou au symbole de celle qui a été retournée. Une fois que le jeu est mis en place, le joueur à gauche de celui qui a distribué les cartes commence. Pour ce faire, il doit choisir une carte de sa main avec un chiffre, une couleur, un mot ou un symbole correspondant à la carte qui se trouve face visible au centre de la table. Dites-lui de poser la carte choisie par-dessus la précédente. Le joueur à gauche du premier cherche alors une carte dans sa main qu'il peut poser selon les mêmes critères . + + +Par exemple, si la première carte retournée est un 8 rouge, vous pouvez poser n'importe quelle carte rouge ou un 8 de n'importe quelle couleur. +En général, le tour passe d'une personne à une autre en sens horaire en partant du premier joueur à gauche de celui qui a distribué. +5. **Piochez.** Si vous ne pouvez pas jouer, vous devez piocher une carte. Si vous n'avez aucune carte correspondant au chiffre, au symbole ou à la couleur de la précédente lors de votre tour, prenez la carte en haut de la pioche et ajoutez-la aux vôtres. Si elle correspond à une caractéristique de celle qui a été posée par le joueur précédent, vous pouvez la poser directement . +Si vous ne pouvez pas poser la carte que vous venez de piocher, vous devez la conserver et le tour passe au joueur suivant. +6. **Utilisez les cartes spéciales.** En plus des cartes simples présentant des chiffres, certaines permettent d'effectuer des actions. Dans le jeu de base, il en existe trois. Le joker permet à la personne qui le pose de choisir la couleur que devra poser le joueur suivant. La carte +2 oblige le joueur suivant à piocher 2 cartes et à passer son tour. La carte « inversion de sens » inverse le sens dans lequel la partie se déroule, ce qui signifie que le joueur qui est passé juste avant la personne qui pose cette carte rejoue tout de suite . + +La carte inversion de sens présente deux flèches orientées dans des sens opposés. +Si vous posez une carte passer son tour, c'est-à-dire présentant un cercle barré, la personne qui joue après vous doit passer son tour. +7. **Dites « Uno ».** Vous devez le dire pour annoncer qu'il ne vous reste plus qu'une carte. Continuez de jouer l'un après l'autre en posant vos cartes. Lorsqu'un joueur n'a plus qu'une seule carte en main, il doit dire « Uno ». S'il ne le dit pas et qu'un autre joueur s'en rend compte et le dénonce, il est pénalisé . +Si quelqu'un oublie de dire « Uno », il doit piocher 2 cartes. Si personne ne se rend compte de cet oubli, le joueur n'est pas pénalisé. +8. **Posez votre dernière carte.** Lorsqu'il vous reste une seule carte et que vous l'avez annoncé en disant « Uno », attendez que ce soit à nouveau votre tour. Si vous pouvez poser votre dernière carte avant que quelqu'un d'autre le fasse, vous remportez la manche. + +Si vous ne pouvez pas poser cette carte, vous devez en piocher une lors de votre tour. Continuez la partie jusqu'à ce que quelqu'un se débarrasse de toutes ses cartes. +Si vous avez une carte joker, essayez de la garder pour pouvoir la poser en dernier. De cette façon, vous saurez que quoi qu'il arrive, vous pourrez jouer votre dernière carte et gagner la manche. +9. **Comptez les points.** À la fin de chaque manche, comptez les points. La personne qui a gagné la manche calcule son score en additionnant la valeur de toutes les cartes qui restent aux autres joueurs . + +Chaque carte +2, inversion de sens, et passer son tour, vaut 20 points. +Chaque carte joker et +4 vaut 50 points. +Chaque carte simple vaut le nombre qu'il porte (par exemple, un 8 vaut 8 points). +10. **Jouez 2 cartes à la fois.** Si vous souhaitez que la partie se termine plus rapidement, chaque joueur peut poser deux cartes valables par tour au lieu d'une seule (lorsque c'est possible). Cela signifie que les joueurs se débarrasseront de leurs cartes plus rapidement. + +Par exemple, si la carte sur la table est un 3 jaune, vous pouvez poser un 7 jaune et un 3 rouge en même temps. +Si vous ne souhaitez pas que la partie se termine plus vite, chaque joueur peut piocher 2 cartes au lieu d'une lorsqu'il ne peut pas jouer. +11. **Personnalisez des cartes spéciales.** Si vous jouez avec une version récente, elle comporte sans doute trois cartes vierges à personnaliser. Pour vous en servir, écrivez une règle avec laquelle tout le monde est d'accord. Par exemple, ces cartes peuvent avoir les effets suivants . + +Tous les joueurs (hormis celui qui a posé la carte spéciale) doivent piocher 2 cartes. +Le joueur suivant doit chanter une chanson. S'il ne le fait pas, il doit piocher une carte. +Vous pouvez échanger une carte avec le joueur qui se trouve à côté de vous. +12. **Échangez votre main.** Si vous posez une carte échange de main, vous pouvez échanger votre main entière avec celle du joueur de votre choix. Cette carte spéciale est présente dans les versions récentes du Uno. Jouez-la de la même manière qu'un joker et choisissez le joueur avec lequel vous souhaitez échanger vos cartes . +Si vous possédez cette carte, il peut être astucieux d'attendre que la partie soit presque terminée et d'échanger votre main avec le joueur qui a le moins de cartes. +13. **Jouez en ligne.** Si vous n'avez personne avec qui jouer au Uno en personne, ce n'est pas grave. Vous pouvez facilement faire une recherche sur Internet et jouer en ligne. Si vous préférez, vous pouvez aussi acheter une version à laquelle vous pouvez jouer sur un PC ou une console comme une PS4 ou une Xbox One . +Vous pouvez même personnaliser les règles pour créer des versions uniques du jeu.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/jouer-au-UNO"", ""language"": ""fr""}" +Comment interpréter le fait que ma main droite me démange?,"Avez-vous déjà eu cette étrange impression que quelque chose était sur le point de vous arriver parce que vous aviez soudainement eu la paume droite qui vous démangeait ? Mais qu'est-ce que cela pourrait bien signifier ? Même si aucune étude scientifique ne permet de l'affirmer, certaines personnes croient que cela pourrait être un bon présage de richesse et de chance. Nous avons élaboré un guide pratique qui explique ce que signifie le fait d'avoir la main droite qui démange dans différentes cultures et ce que vous devez faire dans ce cas. De cette manière, vous pourrez interpréter ces démangeaisons et savoir comment vous gratter ! +1. **Cela peut signifier que vous recevrez de l'argent de façon inattendue.** Dans plusieurs cultures, avoir la paume droite qui gratte est un bon présage de richesse. Cela veut dire que vous recevrez bientôt de l'argent ou un coup de pouce financier, qui peut être une nouvelle opportunité d'emploi ou une augmentation. Dès que cela vous arrive, prenez cela comme un signe indiquant que c'est le bon moment pour investir, acheter un ticket de loterie ou vendre quelque chose, parce que vous serez récompensé  ! + +En revanche, si c'est la paume gauche qui vous gratte, cela peut indiquer que vous perdrez bientôt de l'argent ou que vous allez devoir dépenser beaucoup d'argent. +Si vous avez la paume droite qui vous démange, cela peut aussi signifier que vous aurez bientôt de la chance ou de bonnes nouvelles . +Conseil de pro : utilisez un morceau de bois pour gratter les numéros des tickets de loterie plutôt que les doigts de la main qui vous démange pour attirer la chance. +2. **Ailleurs, c'est un signe de malchance sur le plan financier.** Autrement dit, cela veut dire que vous devez bientôt dépenser une grosse somme ou que vous êtes sur le point de prendre une mauvaise décision financière. Évitez les jeux de hasard, de vendre certaines choses ou de dépenser votre argent pour des causes futiles . +Toutefois, retenez que ce n'est pas toujours mauvais de perdre de l'argent. Si votre argent ou service sert à une cause juste, vous serez certainement récompensé(e) plus tard . +3. **Parfois, la paume qui porte chance est déterminée selon le sexe.** Dans les cultures orientales, par exemple, dans la tradition hindoue, une paume droite qui gratte est un bon présage sur le plan financier pour les hommes, mais mauvais pour les femmes. L'inverse est également vrai. Avoir la paume gauche qui gratte est un bon signe pour les femmes, mais c'est mauvais pour les hommes. Cela pourrait expliquer la raison pour laquelle certaines cultures considèrent que c'est la main droite qui est porteuse de chance, alors que d'autres estiment que c'est la main gauche. + +La main droite est associée à l'énergie masculine et la main gauche à l'énergie féminine. +Cette croyance est très répandue en Inde, au Népal et dans certaines régions de l'Asie du Sud. +Si vous avez des doutes quant à la main qui vous portera chance, fiez-vous à votre intuition et aux expériences que vous avez vécues dans votre vie pour choisir. Sachez qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. +4. **Cela peut être un signe que vous allez faire une nouvelle rencontre.** Toutefois, il n'y a aucun moyen de savoir à l'avance le type de relation que vous aurez avec cette personne. Une chose est sure, vous allez finir par être soit des amis ou des partenaires. Pour d'autres personnes, si l'on a une main droite qui démange, cela signifie que l'on ne tardera pas à serrer la main d'un inconnu. C'est sans doute parce que c'est traditionnellement cette main qui est utilisée pour les poignées de main et autres formes de salutation . +Notez que cela peut également signifier que vous êtes sur le point de voir une connaissance que vous n'avez pas vue depuis longtemps ou un vieil ami. +5. **Cela peut vouloir dire que c'est le moment de faire un choix difficile.** La main droite est associée à l'esprit de décision et à l'action, alors le fait qu'elle vous gratte est un signe que le moment est venu de prendre des décisions difficiles pour votre réussite et votre bonheur. Envisagez-vous de démissionner de votre emploi, de vous engager dans une relation ou de déménager ? Si vous avez longtemps hésité à faire ce choix, c'est le moment de vous décider . +Si vous êtes hésitant, le fait que votre main droite vous gratte peut indiquer que vous êtes sur le point de faire le bon choix. Foncez ! +6. **Résistez aussi longtemps que possible à l'envie de vous gratter.** Ainsi, vous augmenterez votre chance ! Au cas où vous souhaiteriez vous soulager, grattez-vous sur un morceau de bois. Pour les anciens Celtes et d'autres peuples, gratter, frotter ou frapper sur du bois était une façon de repousser les mauvais esprits et d'attirer la chance (d'où l'expression « Toucher du bois »). + +Si vous pensez que le fait d'avoir la main droite qui vous démange est un signe de malchance pour vous, n'hésitez pas à vous gratter lorsque cela se produit. Vous éviterez ainsi la malchance. +En Hongrie, la tradition veut que l'on attrape ses cheveux avec la main qui gratte. La quantité de cheveux saisie indique l'importance de la chance ou d'argent que l'on aura. +Selon certaines personnes, fermer la main qui démange et la mettre dans sa poche porte chance. Pour d'autres, il faut cracher dedans. +7. **Cela signifie que votre énergie spirituelle est équilibrée.** Cela peut aussi dire qu'elle est hyperactive. Selon certaines interprétations, avoir deux paumes qui démangent en même temps est un signe indiquant que les énergies entrantes et sortantes de votre vie sont en équilibre. En d'autres termes, l'énergie que vous donnez au monde est la même que celle que vous recevez. Pour d'autres, cela veut dire que l'énergie spirituelle est plus perturbée que d'habitude. + +Essayez de méditer sur votre cas pour trouver la source du déséquilibre. +Si vous pensez à l'argent, avoir vos deux paumes qui vous démangent en même temps veut dire que vous êtes sur le point d'être riche ! +Sur le plan spirituel, il est très rare que cela se produise.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/interpr%C3%A9ter-le-fait-que-ma-main-droite-me-d%C3%A9mange"", ""language"": ""fr""}" +Comment parler aux fantômes,"Le monde des esprits et des fantômes s'offre à vous. En connaissant les bonnes méthodes permettant d'explorer l'au-delà, grâce par exemple à une planche de Ouija, un système d'enregistrement ou d'autres choses, vous pourrez communiquer librement et à cœur ouvert avec les morts. Cette expérience peut être à la fois palpitante et terrifiante. La porte est là. Êtes-vous assez courageux pour l'ouvrir ? +1. **Trouvez ou fabriquez une planche de Ouija.** Également connue en tant que planche à esprit, la planche de Ouija est juste une surface plane comportant toutes les lettres de l'alphabet, les chiffres de 0 à 9 oui et Non et le mot « Au revoir ». + +Vous aurez également besoin d'une « planchette » ou d'une sorte d'indicateur mobile permettant de pointer les lettres. Un petit verre est une solution acceptable, mais n'importe quel talisman qui peut indiquer les lettres peut aussi convenir +Il n'y a rien de magique dans la planche de Ouija en elle-même, vous pouvez donc être libre de créer votre propre planche avec du papier ou en acheter une si vous le préférez. +2. **Trouvez un groupe de participants volontaires ou au moins un autre partenaire.** Vous ne pouvez pas être seul pour faire fonctionner une planche de Ouija. Un groupe de personnes qui nourrissent un intérêt légitime pour la communication avec le monde des esprits est préférable. + +Désignez une et une seule personne pour endosser le rôle du médium. Cette personne posera les questions à voix haute et sera celle qui communiquera avec le fantôme, pendant que les autres auront les mains posées sur la planchette. +Il peut être utile qu'une autre personne soit présente afin d'enregistrer la communication. Si la planche vient à bouger très rapidement, il peut être difficile de suivre ce que le fantôme énonce. Demandez à quelqu'un de l'écrire pour être sûr de sauvegarder ces paroles venues de l'au-delà. +3. **Donnez le ton.** Rendez-vous dans une partie de la maison qui est particulièrement calme et confortable, dans laquelle vous pourrez entrer en communication à l'heure appropriée. Éclairez légèrement la pièce avec des bougies et purifiez-la en faisant bruler de la sauge, en énonçant une courte prière purificatrice ou en effectuant tout autre rituel approprié. + +Le monde des esprits est plus actif entre 9 heures du soir et 6 heures du matin, vous devriez donc essayer de faire votre séance dans cet intervalle de temps. +Dans certaines cultures, vous pouvez attirer les esprits en disposant une petite quantité d'alcool sur la table. +4. **Invoquez les esprits en posant une question.** Placez délicatement vos doigts vers le milieu de la planchette. En général, la lettre « G » est un bon point de départ, car équidistante de tous les autres points. Une bonne question d'ouverture pourrait être : « Y a-t-il des esprits bienveillants présents ici et qui voudraient communiquer ? » +Présentez-vous et clarifiez vos intentions. Dites vos noms à voix haute et rassurez les esprits sur votre curiosité et vos intentions : « Nous voulons écouter ce que vous avez à dire ». +5. **Concentrez votre énergie sur la communication.** Certains utilisateurs de la planche de Ouija aiment fermer les yeux, car cela permet de concentrer leur énergie sur la communication et de ressentir la présence des esprits, tout en vérifiant qu'aucun des autres participants ne « triche » avec la planche en la faisant bouger pour formuler les réponses qu'une autre partie de l'assistance souhaite entendre. +En général, le fait de « tricher » avec la planche en la faisant bouger volontairement est un gros tabou et est un acte extrêmement irrespectueux pour les autres participants et les esprits qui pourraient être présents. +6. **Restez patient et poli.** Ne bougez pas et attendez, après avoir formulé vos questions et vous être présenté. Vous pouvez essayer différentes questions, mais sachez que le monde des esprits n'est pas obligé d'échanger avec vous et que cela peut prendre un certain temps. + +Gardez votre calme et notez le message en écrivant les lettres choisies par l'esprit. +Envisagez cet instant comme une discussion normale. Posez les questions qui vous viennent légitimement à l'esprit. Ne croyez pas que l'esprit doit vous prouver son existence en le forçant à répondre à des questions particulières ou en lui soumettant des questions « test ». Traitez-le comme une personne à part entière. Soyez poli et courtois. +7. **Terminez la conversation quand cela devient approprié.** Vous pouvez déplacer vous-même la planchette sur la section « Au revoir » pour indiquer que vous avez choisi de terminer la conversation, mais il est aussi bien de dire tout haut quelques mots comme : « Merci d'avoir pris le temps de parler avec nous. Au revoir ». +Fermez la planche et rangez-la dès que vous avez terminé, pour vous assurer que la communication est coupée. +8. **Trouvez un enregistreur audio de bonne qualité.** Le principe de base pour enregistrer des PVE, est que vous vous enregistrez vous-même en train de poser des questions, un peu comme vous le faites quand vous utilisez une planche de Ouija, puis vous réécoutez l'enregistrement pour déceler les signaux audios envoyés par les esprits qui ont répondu à haute voix. Réécouter ce type de séance peut être une expérience intense. + +Le H1 Zoom Mic est un enregistreur audio portable de qualité professionnelle qui est utilisé par les musiciens ou d'autres personnes qui veulent enregistrer spontanément des sons de façon claire et nette. Les enregistreurs de téléphone portable sont également bons pour ce type d'enregistrement. +Vous devriez vous assurer que vous réglez la sensibilité de l'enregistrement au niveau maximal. Le PVE fonctionne mieux lorsqu'il enregistre ce qui n'est pas audible pour nous sur le moment et il capte des choses que l'on peut manquer à l'instant présent. Un enregistreur ultrasensible serait l'idéal. +9. **Placez-vous dans un bon environnement.** Il vous faut trouver un endroit avec beaucoup de résidus psychiques pour enregistrer un PVE. Les immeubles et les endroits comme les centres commerciaux sont moins appropriés à la conduite de cette activité, car ils ne possèdent pas le même type d'histoire qu'une vieille église, un hôpital ou une bibliothèque . +Si vous vivez dans une maison qui a plus de 50 ans, donnez-lui sa chance. Sinon, essayez de tenir une session de PVE autre part. +10. **Commencer à enregistrer et clarifiez vos intentions.** Vous devez suivre les mêmes étapes chaque fois que vous essayez de vous connecter à l'au-delà : éliminez toute source de distraction, débranchez les horloges, rendez le lieu aussi calme que possible afin d'obtenir la meilleure qualité d'enregistrement possible. Une fois que vous déclenchez l'enregistrement, commencez à parler. +« Y a-t-il ici un esprit bien intentionné qui voudrait prendre la parole ? » +11. **Posez une série de questions.** Si vous ne savez rien à propos d'un éventuel fantôme vivant dans les parages ou que vous ne connaissez rien à l'histoire du lieu, vous devriez essayer des questions précises ou des questions plus générales sur le monde spirituel que vous essayez de rejoindre. Vous devriez demander ce qui suit. + +« Que voulez-vous ? » +« Pourquoi êtes-vous ici ? » +« Que voudriez-vous que nous sachions ? » +« Qui êtes-vous ? » +« Y a-t-il quelque chose que nous pouvons faire pour vous ? » +12. **Prêtez attention à d'autres formes de communication que vous pourriez ressentir.** Lorsque vous atteignez le milieu de l'enregistrement, essayez de faire attention à toutes vos sensations, émotionnelles ou physiques. Prenez-en note dans l'enregistrement lui-même pour pouvoir les comparer par la suite. Voici à quoi vous devez prêter une attention particulière : + +aux zones chaudes et froides, +aux picotements et aux sensations d'aiguilles dans le cuir chevelu, +aux sentiments d'appréhension, +à tous les sons ou sifflements que vous pouvez entendre. +13. **Écoutez attentivement l'enregistrement après coup.** Quittez le lieu en clôturant la conversation avec de brèves salutations et un remerciement. Quittez immédiatement l'endroit pour un lieu confortable ou rentrez à la maison. Éteignez les lumières et installez-vous confortablement dans un endroit calme pour écouter l'enregistrement. +Montez le son des parties silencieuses au niveau le plus fort que vous pouvez et écoutez attentivement. Si vous pouvez visionner l'enregistrement sur un ordinateur, faites attention à tous les pics de fréquence que vous voyez pour regarder à quels endroits écouter plus attentivement. Isolez ces moments de l'enregistrement et essayez de déchiffrer ce qu'il se dit. +14. **Essayez de communiquer grâce à un médium expérimenté.** Si vous voulez porter vos communications au niveau supérieur, il est possible de rendre visite à un médium expérimenté et d'organiser une session de communication, pendant laquelle un membre du groupe (probablement le médium) se retrouve « habité » par l'esprit en étant sous hypnose, puis communique aux autres ce qu'il a entendu. + +Selon le médium auquel vous rendez visite, la communication peut impliquer d'écrire, de parler ou autres. +Il est très important de consulter quelqu'un d'expérimenté en matière de communication avec l'au-delà. N'essayez pas de faire cela tout seul. +15. **Essayez les visions.** Les visions se réfèrent à une méthode basée sur l'utilisation d'une substance ou d'un objet afin de communiquer avec l'autre monde. Le plus souvent, ce sont des boules de cristal, des chandeliers, de la fumée, des pierres, des os ou du verre. Les visions sont plus efficaces lorsqu'elles sont effectuées par un médium qui maintient un contact avec le monde spirituel. Il est difficile de savoir comment « lire » dans la fumée par exemple, et cela peut être quelque chose de dangereux à essayer . +16. **Essayez la technique du miroir.** Beaucoup de jeux pour enfants tournent autour de la légende de Bloody Mary (Marie Tudor, la fille ainée de Henry VIII) et consistent à s'enfermer dans une salle de bains dans l'obscurité et à inviter Bloody Mary à apparaitre dans le miroir. Regardez intensément dans le miroir et essayez de communiquer avec le monde spirituel après avoir purifié la zone et créé un espace sécurisé et bienveillant qui permet aux esprits de se rassembler et vous connaitrez une expérience mystique intense. +17. **Utilisez votre voiture en vue de communiquer.** Dans beaucoup d'endroits, particulièrement dans le sud de l'Amérique, les légendes tournent autour de l'utilisation de voitures garées dans des endroits particuliers pour permettre aux esprits de « pousser » le véhicule afin de signaler leur présence. Dans certaines de ces légendes, le conducteur reçoit pour instruction d'aller dans un endroit particulier à minuit et de déposer du talc pour bébé ou de la farine sur le parechoc de la voiture, afin de faire apparaitre les empreintes de l'esprit qui l'a poussée. +Essayez ce moyen, s'il existe une légende de ce genre dans votre région. Conduisez jusqu'à un endroit particulier, un pont, une route et laissez-y votre voiture. Invitez le fantôme ou l'esprit à déplacer votre véhicule. Observez ce qu'il se passe. +18. **N'essayez jamais de communiquer seul avec des fantômes.** Peu importe ce que vous croyez, il est conseillé pour votre bienêtre spirituel et votre santé psychologique que d'autres personnes intéressées participent. Vous ne devriez pas négliger cet aspect. +Il est préférable de laisser des personnes plus expérimentées mener l'entretien. Entretenir une discussion avec des esprits démoniaques n'est pas souhaitable ! +19. **Gardez vos intentions et vos pensées les plus pures possible.** Montrez vos intentions en les énonçant à voix haute et essayez de communiquer seulement si votre cœur est rempli d'une curiosité légitime et de gentillesse. Faire une séance de Ouija pour faire une blague à vos amis est la meilleure façon d'attirer un esprit mesquin dans votre maison. Il pourrait ne plus vouloir en partir ! +20. **Restez poli et calme en toutes circonstances quand vous établissez un contact.** Prenez quelques instants pour vous concentrer et calmer vos pensées chaque fois que vous essayez de communiquer. L'expérience sera d'autant plus intense et singulière si vous vous êtes concentré sur votre tâche et si vous avez accordé de l'attention à votre environnement, sans être distrait. Éteignez de la musique trop forte, tirez les rideaux, enlevez la batterie de votre téléphone et éteignez l'ordinateur. C'est le moment de vous détourner de vos préoccupations quotidiennes ! +21. **Terminez la communication de façon convenable.** Ne laissez jamais la conversation se terminer sans avoir clairement fait apparaitre que vous revenez dans votre monde et que vous encouragez l'esprit à retourner dans le sien. Les médiums professionnels et les chasseurs de fantômes prennent très à cœur cette étape, particulièrement s'ils sont dans un espace privé qu'ils veulent laisser exempt d'activité spirituelle. Vous ferez de même si vous faites preuve de bon sens.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/parler-aux-fant%C3%B4mes"", ""language"": ""fr""}" +Comment sauvegarder des images au format PNG?,"Le format de fichier PNG (pour portable network graphics) est un format d'image populaire utilisé en graphisme. Si vous avez un fichier image au format JPEG ou GIF, vous pouvez utiliser n'importe quelle application d'édition graphique pour le convertir au format PNG. +1. **Ouvrez votre moteur de recherche favori.** Doublecliquez sur l'icône du navigateur sur votre bureau ou passez à l'étape suivante si vous avez un navigateur par défaut. +2. **Cherchez sur Internet un fichier PNG.** Il peut s'agir d'une image modifiée, d'un fichier PNG complètement vierge ou d'une bordure au format PNG pour votre photo favorite. Si vous utilisez Google Chrome, tapez simplement ce que vous voulez télécharger au format PNG puis allez dans l'onglet . Si vous utilisez Yahoo, tapez ce que vous souhaitez télécharger au format PNG puis sélectionnez l'onglet , comme avec Google. La même chose s'applique pour Bing. Sur Imgur, tapez simplement quelque chose et des images s'afficheront tout de suite. + +Notez que si vous ajoutez « images » après une requête sur Google, Yahoo ou Bing, les images s'afficheront automatiquement. +N'oubliez pas d'ajouter PNG à la fin de votre requête pour que seuls les fichiers PNG s'affichent. +3. **Cliquez sur le fichier PNG que vous souhaitez utiliser.** Si vous voyez un damier blanc et gris s'afficher que vous ne cliquiez sur une image, ça veut dire qu'il ne s'agit pas d'un fichier PNG. Sur d'autres plateformes, elle s'affichera avec les carrés blancs et gris derrière, ce qui n'est certainement pas ce que vous voulez. Cherchez plutôt des PNG avec un fond blanc uni. +Pour connaitre la taille de l'image, survolez-la avec le curseur de votre souris (sur Google). +4. **Attendez que l'image s'affiche.** La première fois que vous cliquez sur le PNG, vous devrez attendre environ 5 secondes pour que le fond blanc uni disparaisse. Notez qu'il est normal qu'un fond blanc et gris apparaisse quand vous cliquez sur le fichier. Cela est nécessaire pour qu'il affiche un fond transparent et non juste une image avec un fond blanc uni. +L'image s'affichera d'abord dans la qualité la plus basse possible, mais une fois complètement chargée, elle sera dans la qualité la plus élevée que pourra trouver votre moteur de recherche. +5. **Faites un clic droit sur l'image.** Sélectionnez . Cette option deviendra bleue quand vous cliquerez dessus. +6. **Renommez le fichier image.** Cela vous aidera à le retrouver plus tard. Toutefois, cette étape est facultative puisque vous pouvez conserver son nom par défaut. + +Veillez à renommer correctement le fichier. Si vous téléchargez une image d'un arbre rouge en automne, évitez de le nommer « Sapin de Noël » pour ne pas vous embrouiller davantage. +Parfois, moins vous en faites, mieux c'est. Vous pouvez tout simplement nommer votre fichier PNG « PNG1 » si c'est qui vous permet de le retrouver plus vite. +7. **Ajoutez des tags au fichier.** Les tags permettent d'ajouter une couche descriptive supplémentaire pour faciliter la recherche du PNG. Choisissez des tags en lien avec la couleur de l'image, sa taille, son importance et son emplacement sur votre ordinateur. +8. **Sélectionnez un dossier de sauvegarde.** Il s'agit de l'étape la plus importante, car les noms et les tags ne vous aideront pas si vous cherchez dans le mauvais dossier ! Le bureau, le dossier ou le dossier sont l'idéal pour sauvegarder les fichiers que vous téléchargez, à moins qu'ils ne soient destinés à un projet pour lequel vous avez un dossier dédié. +9. **Choisissez un format d'image.** Cette étape ne sera pas nécessaire si vous voulez un PNG ou un JPG. Vous n'aurez besoin de choisir un format que si c'est pour tous vos fichiers ou un fichier spécifique. Ainsi, votre téléchargement ne sera pas enregistré en tant que fichier .exe ou .pdf. Il est tout simplement utile de pouvoir ouvrir le PNG ! +10. **Cliquez sur le bouton Enregistrer.** Si l'image est enregistrée sous autre chose que [le nom de votre image].png, cherchez un autre PNG ou essayez de trouver ce qui ne va pas. +11. **Ouvrez une application de retouche d'image.** Il peut s'agir de Paint sur Windows ou de Paintbrush sur Mac. Doublecliquez simplement sur l'icône de l'application sur votre bureau (si elle se trouve sur votre bureau) ou cliquez dessus dans votre liste de programmes. +12. **Sélectionnez l'image que vous avez enregistrée.** Allez à l'emplacement de l'image que vous avez enregistrée. Cliquez dessus puis faites-la glisser sur la fenêtre de l'application pour l'ouvrir. +13. **Modifiez l'image.** Si vous voulez, vous pouvez redimensionner l'image avant de l'enregistrer au format PNG. Vous pouvez même ajouter des textes en utilisant l'outil annotation de votre logiciel. Notez que cette étape est entièrement facultative. +14. **Enregistrez l'image au format PNG.** Cliquez sur en haut à gauche de l'application et choisissez . + +Entrez un nom de fichier en tapant le nom que vous voulez dans le champ . +Déroulez le champ sous le champ pour afficher tous les formats d'image que vous pouvez sélectionner. +Choisissez puis cliquez sur . Le fichier sera enregistré dans le même répertoire que l'original, mais au format PNG. +15. **Localisez l'image.** À l'aide d'un explorateur de fichiers, allez à l'emplacement de l'image que vous souhaitez convertir au format PNG. Gardez la fenêtre ouverte une fois l'image localisée. +16. **Ouvrez une application de retouche d'image.** Par exemple, vous pouvez ouvrir Paint si vous utilisez un ordinateur sous Windows ou Paintbrush si vous utilisez un Mac. Doublecliquez sur l'icône de l'application sur votre bureau ou cliquez dessus dans votre liste de programmes. +17. **Ouvrez l'image que vous avez enregistrée.** Allez à la fenêtre où se trouve l'image que vous avez enregistrée. Cliquez sur l'image et faites un glisser-déposer sur l'application pour l'ouvrir. +18. **Modifiez l'image.** Vous avez la possibilité de modifier l'image avant de l'enregistrer (par exemple, vous pouvez la redimensionner ou ajouter du texte à l'aide de l'outil d'annotation intégré). Tout dépend du résultat que vous recherchez. +19. **Enregistrez l'image au format PNG.** Dans le coin supérieur droit de la fenêtre de l'application, cliquez sur puis sur . + +Entrez le nom de fichier que vous souhaitez utiliser dans le champ . +Cliquez sur le menu déroulant sous le champ pour afficher tous les formats d'image disponibles. +Choisissez puis cliquez sur . Le nouveau fichier sera enregistré au format PNG dans le même dossier que l'original.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/sauvegarder-des-images-au-format-PNG"", ""language"": ""fr""}" +Comment donner un baiser parfait,"Il n'existe pas de secret pour un baiser parfait. Ceci étant dit, vous pouvez garder à l'esprit diverses astuces et techniques lorsque vous voulez donner à votre partenaire un baiser inoubliable. +1. **Montrez-vous sous votre plus beau jour.** Avant de faire quoi que ce soit, vous devez mettre en place une apparence et une ambiance qui vont donner envie à votre partenaire de vous embrasser. Vous n'avez pas besoin d'en faire trop pour lui donner envie. La plupart du temps, une préparation de base sera suffisante. + +Les garçons devraient se raser de près avant. La barbe de trois jours donne une sensation rugueuse et inconfortable aux femmes et cela pourrait faire disparaitre le plaisir d'un baiser . Vous pouvez aussi vous mettre un peu d'eau de Cologne, mais ne vous en aspergez pas abondamment. +Les femmes devraient se passer un peu de parfum pour être irrésistibles. Tenez-vous-en surtout aux lotions, car elles donnent un aspect plus lisse à votre peau tout en vous procurant un léger parfum. Ajoutez une touche de déodorant ou de parfum par dessus . + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Give-the-Perfect-Kiss-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Give-the-Perfect-Kiss-Step-1Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Give-the-Perfect-Kiss-Step-1Bullet2.jpg\/v4-728px-Give-the-Perfect-Kiss-Step-1Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +2. **Préparez vos lèvres.** Il est plus agréable d'embrasser des lèvres moites et douces que des lèvres sèches et rugueuses. Vous allez faire des merveilles avec un baume à lèvres de base, alors si vos lèvres ont tendance à être sèches, mettez-vous du baume avant de rencontrer la personne que vous souhaitez embrasser. + +Les hommes autant que les femmes peuvent utiliser du baume pour les lèvres. Les hommes qui ne veulent pas utiliser de produits de soin pour les lèvres devraient au moins envisager de se mettre un baume mat sans parfum pour garder un certain degré de moiteur. +Les femmes peuvent se mettre du gloss, de l'encre à lèvres ou du rouge à lèvres, mais vous ne devez pas oublier quelques points importants. Évitez de mettre du gloss qui colle ou des produits qui contiennent des paillettes. Quelque chose qui donne un peu de brillant à vos lèvres les rendra plus désirables, mais vous ne devez pas donner un air exagérément humide à vos lèvres . +Si vous n'avez pas le temps de vous appliquer quoi que ce soit avant le baiser, passez rapidement votre langue sur vos lèvres pour les humidifier. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Give-the-Perfect-Kiss-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Give-the-Perfect-Kiss-Step-2Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Give-the-Perfect-Kiss-Step-2Bullet3.jpg\/v4-728px-Give-the-Perfect-Kiss-Step-2Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +3. **Rafraichissez votre haleine.** Quel que soit le type de baiser que vous allez échanger, votre partenaire va sans aucun doute sentir votre haleine. Une mauvaise haleine peut rendre un bon baiser amer, alors faites attention à votre hygiène buccale avant de vous lancer. + +Brossez-vous les dents et la langue peu de temps avant le baiser, si cela est possible. Vous pouvez aussi vous rafraichir l'haleine rapidement avec un bain de bouche. +Évitez de manger des aliments qui sentent fort avant le baiser : de l'ail, du curry, etc. +Sucez un bonbon à la menthe avant le baiser si le reste n'a pas marché. Encore mieux, vous pouvez vous rincer le palais en avalant un peu de thé vert avant le baiser. Des études ont montré qu'un baiser sans odeur laisse une meilleure impression qu'un baiser mentholé, c'est pourquoi le thé vert peut vous aider à vous rafraichir l'haleine sans lui donner une odeur ou un gout trop reconnaissable . + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Give-the-Perfect-Kiss-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Give-the-Perfect-Kiss-Step-3Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Give-the-Perfect-Kiss-Step-3Bullet3.jpg\/v4-728px-Give-the-Perfect-Kiss-Step-3Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +4. **Évitez les distractions.** Rendez-vous dans un lieu plus intime pour que vous puissiez tous les deux vous perdre dans votre baiser sans être dérangés ou perturbés par ce qu'il se passe autour de vous. + +En plus de votre niveau d'intimité, le lieu que vous choisissez peut aussi influencer votre humeur. C'est pourquoi les diners aux chandelles, les averses de pluie et les soirées au clair de lune sont romantiques. +Ce qui se passe autour de vous n'est pas la seule distraction dont vous devez vous éloigner, bien sûr. De nos jours, les téléphones portables sont une source majeure de distractions, alors éteignez le vôtre avant de mettre en place l'atmosphère . +5. **Reconnaissez les signes.** Sachez déterminer si votre partenaire est prêt ou non à un baiser. Un peu de spontanéité de temps en temps ne fait pas de mal, mais votre partenaire n'appréciera pas un baiser forcé. Si vous voulez lui donner un baiser parfait, vous devez être sûr que votre partenaire est prêt à le recevoir. + +Recherchez les signes qui indiquent que votre partenaire a envie d'être embrassé : son regard se retrouve souvent sur vos lèvres, une tendance à se lécher les lèvres, un contact physique et une baisse dans le ton de sa voix . +Recherchez aussi les signes qui vous indiquent qu'il ne veut pas être embrassé : son regard point dans toutes les directions sauf dans la vôtre, il se pince les lèvres, un langage corporel tendu ou fermé et un manque d'intérêt dans les sujets de la conversation. +6. **Rapprochez-vous.** Raccourcissez la distance qui vous sépare de votre partenaire. Vous devez vous être touchés l'un l'autre d'une façon ou d'une autre avant de vous embrasser. +Un baiser qui suit une embrassade peut être un geste très fort si vous le faites lorsque vos deux moitiés supérieures sont encore en contact. Même si vous ne vous embrassez pas après vous être pris dans les bras, votre langage corporel doit indiquer qu'une embrassade est naturelle et même bienvenue. +7. **Faites monter la tension.** C'est à ce moment-là que vous devez regarder votre partenaire dans les yeux avec désir et admiration. Un baiser parfait doit transmettre à la fois du désir et du respect et la meilleure façon de ne pas se tromper est de tout mettre en place avant le baiser. + +De petits et doux baisers sur le visage, au coin des lèvres, sont une excellente façon de faire monter le désir. Caressez le visage de votre partenaire pour créer le même effet. Vous pouvez même caresser les lèvres de votre partenaire du bout des doigts. +Il est très important de vous regarder dans les yeux pendant cette étape. En le regardant dans les yeux, vous donnerez le sentiment à votre partenaire d'être connecté à vous, ce qui donnera ensuite un plus haut niveau d'intimité à votre baiser. +8. **Prenez la température.** Rapprochez-vous lentement et rapprochez vos lèvres près de votre partenaire pour un baiser léger et rapide. La réaction de votre partenaire vous dira tout ce que vous devez savoir, et surtout, si vous pouvez continuer ou non. +9. **Continuez.** Si votre partenaire a apprécié votre baiser, passez aux choses sérieuses. Penchez votre tête vers la droite et posez un baiser fermé directement sur les lèvres de votre partenaire, en appuyant un peu plus qu'auparavant. +Des recherches ont montré que vous donnez l'impression d'embrasser de façon plus attentionnée et passionnée en penchant la tête vers la droite. Ce n'est pas essentiel, mais cela peut faire une différence dans la façon dont votre partenaire comprendra votre baiser. +10. **Prenez votre temps.** Faites durer votre baiser un petit moment avant de vous retirer. Vous ferez comprendre à votre partenaire que vous ne voulez pas que ce baiser s'arrête en hésitant un petit peu. Cette démonstration de votre propre désir fera grandir le désir de votre partenaire, ce qui vous donnera un baiser encore plus plaisant. +Vous ferez aussi comprendre à votre partenaire que vous appréciez ce moment et la sensation physique que vous ressentez par ce baiser en prenant votre temps. Cette intimité émotionnelle est ce qui renforce l'intensité du baiser. +11. **Continuez à surveiller son humeur.** Vous pourriez vous oublier dans ce baiser, mais cela ne veut pas dire que votre partenaire réagit de la même façon. Si votre partenaire vous envoie des signaux indiquant qu'il voudrait que ce baiser se termine, laissez-le se terminer. Il ne sert à rien de forcer quelque chose qui n'est plus désiré. +La chose la plus simple à se souvenir est que si votre partenaire vient vers vous pour un baiser, vous êtes bon. Si votre partenaire essaye de se retirer pendant que vous vous embrassez, il ou elle essaye d'y mettre un terme. +12. **Faites varier la vitesse.** Pendant que vous vous embrassez la bouche fermée, commencez à faire monter la température en alternant des baisers lents avec des baisers rapides et des baisers légers avec des baisers plus prononcés. Cette méthode introduit un certain élément de surprise, ce qui peut rendre cette expérience plus excitante autant pour vous que pour votre partenaire. +13. **Ouvrez vos lèvres.** Si vous avez déjà fait pas mal de baisers avec les lèvres fermées, essayez de vous embrasser en entrouvrant les lèvres. Si votre partenaire apprécie ce genre de baisers autant que vous, il va surement vous suivre et entrouvrir les lèvres. + +Lorsque vous vous préparez à ouvrir la bouche, faites-le au milieu d'un baiser où vous avez gardé vos lèvres fermées. Embrassez votre partenaire la bouche fermée, puis entrouvrez doucement vos lèvres jusqu'à ce qu'elles s'emboitent avec les siennes. +Pour tous les baisers qui se font la bouche ouverte, y compris le baiser avec la langue, vous devez avoir les lèvres douces et légèrement entrouvertes. Vous devez créer une fermeture entre vos lèvres et celles de votre partenaire. Vous pourriez accumuler de la salive qui va ensuite couler la bouche de votre partenaire si vous ouvriez la bouche trop en grand. Il existe bien sûr des exceptions, ceci n'est qu'une règle générale que vous pouvez suivre lorsque vous essayez de connaitre la façon d'embrasser de votre partenaire. +14. **Taquinez-le avec votre langue.** Si tout s'est bien passé et que vous voulez maintenant vous embrasser avec la langue, donnez à votre partenaire un indice subtil de vos intentions. Faites passer légèrement la pointe de votre langue sur la lèvre inférieure de votre partenaire. +Même s'il n'existe pas de durée officielle, cette phase d'exploration ne devrait tout de même pas durer plus de 30 secondes. Si votre partenaire n'aime pas la sensation de votre langue, vous allez surement le savoir à ce moment-là. +15. **Ne mettez pas trop de langue.** Vraiment, juste un peu. Servez-vous de votre langue pour explorer et appuyer doucement sur l'intérieur de la bouche de votre partenaire, mais ne la rentrez pas en entier non plus. L'idée ici est de toucher des points nerveux sensibles dans la bouche pour améliorer cette expérience, mais vous n'y arriverez pas si vous étouffez votre partenaire avec votre langue. +16. **Essayez de lui mordiller ou de lui suçoter les lèvres.** Attrapez la lèvre inférieure de votre partenaire entre vos lèvres et sucez-la doucement pendant quelques secondes avant de la lâcher. De la même façon, vous pouvez essayer de mordiller la lèvre inférieure de votre partenaire pendant quelques secondes . +Tout comme pour le baiser avec la langue, n'en faites pas trop lorsque vous lui sucez ou mordillez la lèvre. L'idée est de provoquer une légère douleur pour que le corps libère des endorphines, les hormones du bienêtre, mais vous ne devez pas non plus laisser de marques une fois que vous avez terminé. +17. **Servez-vous de vos mains.** Vos lèvres ne sont pas les seules parties de votre corps que vous devez bouger pendant un baiser. Au fur et à mesure que la tension monte, vous devez rapprocher votre partenaire plus près de vous. Vous devez aussi explorer avec vos mains, souvenez-vous simplement de ne pas dépasser les limites que votre partenaire n'est pas encore prêt à dépasser. + +Servez-vous de vos mains pour caresser le cou, les côtés et le dos de votre partenaire. Vous pouvez aussi faire passer vos doigts dans les cheveux de votre partenaire. +Si vous n'arrivez pas à garder vos mains en mouvement, vous devez au moins le prendre dans vos bras en le serrant fort . +18. **Laissez les lèvres.** Les lèvres ne sont pas le seul endroit que vous pouvez embrasser une fois que la température a monté d'un cran. Vous pouvez par exemple l'embrasser dans le cou lorsque l'atmosphère est bien établie. +Essayez de vous concentrer sur la zone entre la gorge et le cou. La peau à cet endroit-là est plus fine, ce qui signifie que les nerfs sont plus près de la surface. C'est pourquoi les récepteurs sensoriels répondent plus favorablement aux baisers donnés dans cette zone-là. +19. **Laissez le baiser prendre le contrôle.** Vous allez arriver à un point où vous devez faire confiance à vos instincts plus qu'à autre chose. N'essayez pas de contrôler le baiser. L'alchimie qui se passe entre vous et votre partenaire fera tout le travail. Vous devez comprendre cette alchimie et y répondre de façon adéquate.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/donner-un-baiser-parfait"", ""language"": ""fr""}" +Comment vieillir artificiellement un T shirt,"Les vêtements vieillis peuvent apporter une touche branchée et donner un style décontracté à n'importe quelle tenue. Toutefois, il n'est pas rare que les détaillants revoient les prix de ces vêtements à la hausse. En d'autres termes, cela signifie que les vêtements délibérément abimés peuvent au final vous couter plus cher. Alors, pourquoi dépenser plus pour un T-shirt vieilli artificiellement alors qu'il est facile d'appliquer vous-même ce procédé ? +1. **Sélectionnez le T-shirt adéquat.** Cette méthode repose sur la réalisation de longues et fines découpes et lacérations qui donneront à votre T-shirt un style « destroy ». C'est pourquoi il est recommandé de choisir un T-shirt que vous pourrez abimer sans regret. Il est également préférable d'opter pour un T-shirt uni et non sérigraphié (les sérigraphies peuvent rigidifier le tissu et compliquer la réalisation de découpes nettes). +2. **Tracez vos futurs trous au crayon.** Dessinez des ensembles de lignes répétitives horizontales ou verticales de différentes longueurs et disposez-les comme il vous plait. Vous pouvez placer vos lacérations où vous le souhaitez, à l'unique condition qu'elles ne compromettent pas la tenue de votre T-shirt. +Optez, par exemple, pour la réalisation d'un ensemble de lacérations horizontales sur le devant de votre T-shirt, afin de lui donner un effet crop top (haut arrivant au-dessus du nombril) tout en jeux de transparences. Pour cela, munissez-vous de votre crayon et tracez des lignes horizontales. Répartissez ces lignes de façon élégante, tout en respectant un certain alignement vertical. Vous pouvez, par exemple, obtenir un motif circulaire en commençant par dessiner des lignes courtes, puis en allongeant progressivement les lignes suivantes et enfin, en raccourcissant les dernières lignes. +3. **Découpez les lignes que vous venez de tracer.** Pour réaliser vos découpes, vous pouvez utiliser des ciseaux électriques pour tissus ou des ciseaux de couture aiguisés. Essayez de suivre le tracé de vos lignes avec le plus de précision possible. Veillez à ce que le tissu de votre T-shirt ne se plisse ni au contact de vos ciseaux ni sur la ligne de découpe, car vous risqueriez d'obtenir des découpes crantées et irrégulières. +Veillez à ne pas trop orienter vos ciseaux vers le bas, afin de ne pas couper la seconde face de votre T-shirt. Pour éviter ce souci, vous pouvez placer une fine feuille cartonnée à l'intérieur de votre T-shirt, afin de créer une barrière protectrice. +4. **Pensez à ajouter des perles et autres ornements.** L'effet créé par les lacérations suffira à donner du style à votre T-shirt, mais n'hésitez pas à le personnaliser en ajoutant des ornements ! Faites votre choix parmi les idées suivantes (ou parmi les vôtres) pour que votre T-shirt devienne une pièce unique. + +Optez pour des ornements thermocollants (perles, strass, etc.) afin d'apporter une touche d'extravagance. +Dessinez des formes, motifs et autres personnages illustrés avec des marqueurs indélébiles. Lorsque vous dessinez sur l'une des faces du T-shirt, pensez à placer un élément à l'intérieur afin d'éviter que l'encre ne tache la face sous-jacente. +Si vous savez coudre, vous pouvez ajouter des franges décoratives sur toute la longueur de l'ourlet inférieur ou coudre des applications contrastantes sur le devant et le dos de votre T-shirt. +5. **Portez fièrement votre T-shirt (ainsi qu'un maillot de corps).** Félicitations ! Votre T-shirt est prêt à être porté ! N'oubliez pas que ce T-shirt dévoilera votre ventre. Si vous craignez d'enfreindre les règles relatives au code vestimentaire propre à votre école ou à votre travail, prenez soin de porter un maillot de corps sous votre T-shirt ! +6. **Utilisez un rasoir pour réaliser de petites éraflures et donner un aspect usé à certaines zones du vêtement.** Les découpes ne sont pas le seul moyen de vieillir un T-shirt. Par exemple, grâce à un simple rasoir jetable, vous pouvez facilement réaliser de petites entailles et créer de petites zones usées sur votre T-shirt. Pour cela, passez simplement le rasoir sur les zones auxquelles vous souhaitez donner un aspect usé, en effectuant le même mouvement que lorsque vous vous rasez. +7. **Utilisez des ciseaux pour créer de petits trous près des coutures.** Vous pouvez également donner un aspect usé à votre T-shirt en reproduisant les motifs d'usure communément observés sur de « vrais » T-shirts usés. En général, les vêtements s'usent au niveau des coutures, c'est pourquoi les déchirures faites à ces endroits rendront particulièrement naturelle l'usure de votre T-shirt. Pliez le T-shirt le long de la couture, puis, à l'aide de ciseaux aiguisés, réalisez de petites entailles parallèles au niveau des coutures. Pour donner à vos marques d'usure un aspect authentique, essayez de faire de multiples entailles en variant les longueurs. Vous trouverez ci-dessous quelques idées de placement des entailles. + +Le long des coutures ou autour de l'encolure. +Le long de l'ourlet inférieur. +Le long des ourlets des manches. +8. **Utilisez une râpe à fromage pour faire de nombreux petits trous.** Pour créer un motif composé de petits trous et déchirures, utilisez une râpe à fromage classique. Étirez la maille du T-shirt lorsque vous le râpez afin que les « dents » aiguisées de la râpe puissent trouer la maille. Pour vous faciliter ce travail, pensez à fixer préalablement la râpe sur un support solide, puis à frotter le T-shirt dessus énergiquement. +9. **Utilisez du papier de verre pour user les sérigraphies.** L'une des plus grandes difficultés que vous rencontrerez en réalisant un travail d'usure sur un T-shirt sera de donner à la sérigraphie un aspect d'usure naturelle identique à celle du reste du T-shirt. L'encre utilisée en sérigraphie est relativement épaisse, rigide et résistante à la plupart des méthodes utilisées pour user un vêtement. Pour reproduire les effets du temps, utilisez un carré de papier de verre afin d'abraser la sérigraphie. Pour donner à cette usure un aspect naturel, usez la sérigraphie de façon irrégulière. +10. **Munissez-vous d'un T-shirt de couleur vive, afin de le décolorer.** L'eau de Javel, réputée pour sa capacité à abimer les tissus colorés en les faisant blanchir, s'avère en revanche très utile lorsqu'il s'agit de vieillir de vieux T-shirts. Cette méthode repose sur l'utilisation d'eau de Javel diluée et d'eau, dont l'action simulera l'effet de vieillissement et de ternissement que créent naturellement les années sur les vêtements colorés fréquemment portés. Si cette méthode est idéale pour les teintes vives (comme le rouge cerise, l’orange des cônes de signalisation, etc.), elle fonctionne toutefois moins bien sur les nuances foncées. Pour des raisons évidentes, cette méthode n'est pas non plus adaptée à la réalisation d'un effet d'usure sur T-shirt blanc. +Comme indiqué précédemment, ne vieillissez que les T-shirts auxquels vous ne portez pas d'attachement particulier. Vous éviterez ainsi d'abimer l'un de vos T-shirts préférés en renversant accidentellement de l'eau de Javel dessus. +11. **Mélangez l'eau et l'eau de Javel à raison de 16 mesures d'eau pour 1 mesure d'eau de Javel.** Utilisez un contenant adapté (comme un grand seau en plastique) pour diluer l'eau de Javel dans l'eau. Assurez-vous que l'eau de Javel est parfaitement mélangée à l'eau avant de continuer. Notez que la proportion de 16 mesures d'eau de Javel pour 1 mesure d'eau est équivalente au rapport entre les gallons (mesure anglaise) et les tasses. Par conséquent, si vous disposez d'un instrument de mesure gradué en gallons, vous pouvez appliquer la proportion d'un gallon d'eau pour une tasse d'eau de Javel, de deux gallons d'eau pour deux tasses d'eau de Javel et ainsi de suite. +Pensez à utiliser votre baignoire ou votre lavabo pour réaliser cette décoloration. Ces éléments sont pratiques, car ils permettent d'évacuer le mélange d'eau et d'eau de Javel directement par la bonde, lorsque vous avez terminé. +12. **Plongez le T-shirt dans le mélange et remuez énergiquement l'ensemble.** Il est important que le T-shirt trempé dans le mélange à base d'eau de Javel le soit de manière égale. Si l'eau de Javel agit plus fortement sur certaines zones du T-shirt, vous risquez d'obtenir un délavage irrégulier et une apparence marbrée. Pour contrecarrer cet effet, commencez à remuer l'ensemble immédiatement après avoir plongé votre vêtement dans le bain à base d'eau de Javel, puis remuez continuellement pendant environ 5 minutes. +13. **Laissez tremper votre T-shirt en remuant de temps en temps.** Une fois que les 5 premières minutes se sont écoulées, vous pouvez commencer à remuer moins fréquemment. Surveillez attentivement la décoloration de votre vêtement pendant qu'il trempe. Remuez par intervalles de quelques minutes (5 minutes maximum). Pour la plupart des T-shirts, la décoloration optimale est obtenue après 30 à 45 minutes de trempage, mais beaucoup peuvent également être prêts avant. +14. **Rincez et lavez le T-shirt.** Lorsque le vêtement est suffisamment décoloré à votre gout, sortez-le du bain à base d'eau de Javel et rincez-le parfaitement, en prenant soin d'enlever les éventuels résidus d'eau de Javel. Lavez votre vêtement en machine et à l'eau tiède, puis étendez-le afin qu'il sèche. +15. **Si vous souhaitez obtenir un aspect marbré, utilisez un vaporisateur d'eau de Javel.** Comme indiqué précédemment, l'aspect marbré et irrégulier résultant d'un délavage de mauvaise qualité est une chose que la plupart des gens préfèrent éviter. Toutefois, si vous souhaitez reproduire cet aspect, il existe un moyen très facile d'y parvenir. Mélangez de l'eau de Javel et de l'eau dans un vaporisateur en respectant les proportions indiquées précédemment. Puis, ramassez le tissu de votre T-shirt par endroits, en le maintenant avec des élastiques en caoutchouc. Vaporisez le mélange à base d'eau de Javel par endroits, puis laissez reposer pendant environ une demi-heure, tout en surveillant le changement de couleur. Lorsque la décoloration correspond à vos attentes, ôtez les élastiques, puis rincez et lavez votre T-shirt comme indiqué précédemment. +Pensez à ajuster la concentration d'eau de Javel dans votre mélange, afin de créer plus ou moins de contraste. Par exemple, si vous utilisez de l'eau de Javel non diluée, vous obtiendrez des marbrures blanches ou très pâles sur la couleur naturelle de votre T-shirt. +16. **Munissez-vous d'un T-shirt de couleur pâle.** Située à l'opposé de la méthode ci-dessus, cette méthode-ci vous proposera d'utiliser du thé ou des agents de teinture similaires qui fonceront et, en quelque sorte, saliront la couleur du T-shirt, au lieu de la décolorer et de la ternir. C'est pourquoi cette méthode est idéale pour les couleurs claires et le blanc, bien qu'elle soit également efficace sur les couleurs vives qui ne sont pas trop foncées. +17. **Mélangez la teinture et l'eau.** Optez pour l'utilisation d'un grand seau en plastique ou d'une baignoire, puis mélangez l'agent de teinture sélectionné et l'eau, de manière à créer un bain de teinture dans lequel plonger votre T-shirt. Plus l'agent teinture sera dilué, moins votre T-shirt foncera (et vice versa). Les produits que vous pouvez utiliser pour réaliser la teinture de votre T-shirt sont nombreux. En voici quelques exemples : + +le thé ; +le café ; +la terre ; +la peinture (les tons proches de ceux de la terre sont idéals pour créer une « usure naturelle »). +18. **Remuez l'ensemble et laissez prendre la teinture.** Plongez votre vêtement dans le bain de teinture et remuez énergiquement. Laissez le T-shirt tremper dans le liquide en surveillant occasionnellement la progression du changement de teinte. En fonction de la concentration du bain en teinture et de la teinte plus ou moins foncée que vous recherchez, il vous faudra compter entre une demi-heure et plusieurs jours de trempage. C'est pourquoi il est impératif de surveiller le changement de teinte pendant que le vêtement trempe. +19. **Sortez le vêtement du bain de teinture et faites-le tremper dans une solution de vinaigre et d'eau.** Si vous avez le temps, sortez le T-shirt du bain de teinture et plongez-le dans un bain à base de vinaigre et d'eau. Appliquez un rapport d'une mesure de vinaigre pour trois mesures d'eau. Faire tremper le T-shirt dans une solution de vinaigre dilué permet de fixer la teinture sur le tissu. Laissez tremper le T-shirt entre 4 et 12 heures ou aussi longtemps que nécessaire. +20. **Rincez, lavez et faites sécher le T-shirt.** Enfin, sortez le T-shirt de son bain et rincez-le parfaitement dans votre lavabo, afin d'ôter les éventuels résidus de teinture ou de vinaigre. Lavez le T-shirt en machine et faites-le sécher comme vous le feriez normalement. +Félicitations ! Votre T-shirt devrait à présent pouvoir être porté.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/vieillir-artificiellement-un-T-shirt"", ""language"": ""fr""}" +Comment éditer un fichier DAT,"Un fichier DAT est un fichier générique qui peut comporter pratiquement n'importe quel type de contenu. Si vous ouvrez un fichier DAT dans le programme qui a été utilisé pour le créer, il s'ouvrira correctement. Mais il peut être difficile de savoir de quel programme il s'agit ! L'extension de fichier .dat concerne des données. Un tel fichier est par exemple utilisé par Minecraft pour recueillir les données d'utilisateur et de niveaux. On recommande l'utilisation du programme NBTExplorer pour éditer les fichiers DAT de Minecraft  et ainsi modifier le contenu du jeu. Vous pouvez ouvrir un fichier DAT en utilisant n'importe quel éditeur de texte, mais comme le fichier n'est pas en format texte, le contenu n'aura pas de sens. C'est particulièrement le cas pour les fichiers DAT reliés aux fichiers vidéo . Parfois, les fichiers DAT sont générés par des messages électroniques Outlook envoyés avec beaucoup de formatage de texte, comme du gras ou de l'italique. Les fichiers DAT d’Outlook sont utilisés pour stocker les données de formatage de texte et ne sont pas utilisables autrement . +1. **Ouvrez un fichier DAT avec un traitement de texte.** Vous pouvez utiliser le traitement de texte présent par défaut sur votre ordinateur, comme Notepad de Microsoft ou TextEdit de Mac. +2. **Recherchez des indices sur l'origine du fichier.** Parfois, même s'il est rempli de caractères illisibles, le fichier DAT comporte un peu de texte qui fournit des indices sur le type de fichier dont il s'agit . + +Par exemple, si vous suspectez que le fichier DAT est en fait un fichier vidéo, vous pouvez essayer de l'ouvrir avec un lecteur de vidéos. +Si vous éditez un fichier DAT comportant des caractères illisibles et qu'ensuite vous l'enregistrez, vous allez l'endommager et le rendre inutilisable lorsque vous l'ouvrirez avec le bon programme. +3. **Éditez le fichier DAT.** Opérez les modifications dans le fichier DAT comme vous le feriez pour n'importe quel fichier texte, puis enregistrez-le. +4. **Faites en sorte que les extensions de fichier soient visibles.** Avant d'éditer une extension de fichier sur Windows, vous devez rendre les extensions visibles. Ouvrez l'explorateur Windows. Allez dans un dossier contenant des fichiers. Si les noms des fichiers sont suivis d'un point et d'au moins trois caractères, cela signifie que les extensions sont visibles. Si ce n'est pas le cas, cliquez ici pour savoir comment les rendre visibles. +5. **Renommez une extension de fichier.** Trouvez le fichier dont vous voulez changer l'extension. Faites un clic droit sur le fichier que vous souhaitez modifier, puis cliquez sur . Éditez l'extension du fichier, puis pressez Entrée. Dans la boite de dialogue, cliquez sur Oui pour terminer l'édition . +Si vous n'êtes pas certain de l'extension de fichier à utiliser, consultez la section pour accéder à quelques extensions de fichier courantes. +6. **Faites en sorte que les extensions de fichier soient visibles.** Avant d'éditer une extension de fichier sur Mac, vous devez rendre les extensions visibles. Ouvrez le Finder. Allez dans un dossier contenant des fichiers. Si les noms des fichiers sont suivis d'un point et d'au moins trois caractères, cela signifie que les extensions sont visibles. Si ce n'est pas le cas, cliquez ici pour savoir comment les rendre visibles. +7. **Renommez une extension de fichier.** Trouvez le fichier dont vous voulez changer l'extension. Faites un clic droit sur le fichier, puis cliquez sur . Dans la fenêtre « Informations du fichier », éditez l'extension du fichier dans le champ . Lorsque vous avez terminé, fermez la fenêtre. Dans la boite de dialogue, cliquez sur Garder pour l'extension de fichier que vous souhaitez utiliser . +8. **Ouvrez le panneau de configuration.** Cliquez sur Démarrer puis sur . Dans ce dernier, cliquez sur . +9. **Rendez les extensions de fichier visibles.** Cliquez sur . Cliquez ensuite sur l'onglet puis dans Paramètres avancés, décochez  . +10. **Rendez les extensions visibles sur Windows 8.** Ouvrez l'explorateur Windows, puis cliquez sur l'onglet . Cliquez sur Options, puis sélectionnez ensuite Modifier les options des dossiers et de recherche. Dans les paramètres avancés, déroulez la liste et décochez . Cliquez sur Appliquer. +11. **Ouvrez les préférences du Finder.** Ouvrez le Finder. Cliquez sur le menu , puis sur . +12. **Rendez les extensions visibles.** Cliquez sur l'onglet . Cochez . Fermez les préférences du Finder .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9diter-un-fichier-DAT"", ""language"": ""fr""}" +Comment affronter quelqu'un?,"Lorsque vous décidez d'affronter quelque chose ou quelqu'un d'une manière directe et proactive, cela signifie que vous êtes prêt à vous engager dans une confrontation . Il peut s'agir d'une situation assez difficile et beaucoup de gens préfèrent l'éviter à tout prix. Cependant, la confrontation peut parfois s'avérer nécessaire. Bien qu'il ne s'agisse pas toujours d'un échange d'idées agréables, il a été démontré qu'un face à face productif (et non agressif) permet d'établir des limites saines dans les relations sociales, d'améliorer la prise de décisions et de remettre en cause le statuquo . +1. **Identifiez les raisons pour lesquelles vous voulez l'affronter.** Avant d'agir, vous devez comprendre pourquoi vous voulez avoir une discussion sérieuse avec la personne et évaluer si c'est l'approche la plus efficace de traiter un problème. Gardez à l'esprit qu'affronter quelqu'un ne revient pas vous battre, mais à aborder et résoudre des problèmes qui sont une source de tension . On peut par exemple affronter ses peurs. +Il est essentiel de déterminer le VÉRITABLE problème qui vous incite à cet affrontement. Les gens ont tendance à « déverser » leurs émotions ou leurs humeurs sur d'autres personnes ou situations. Avant de prendre la décision d'affronter quelqu'un, prenez tout le temps nécessaire pour analyser le problème que vous allez aborder et la raison pour laquelle vous pensez qu'un face à face serait le meilleur moyen de le résoudre. +2. **Évaluez vos pensées et vos sentiments.** Essayez de séparer vos sentiments personnels au sujet du problème des autres situations ou émotions qui portent à confusion et qui n'ont rien à voir avec le désaccord qui a surgi . Si vous avez décidé d'affronter la personne, votre discours devrait porter exclusivement sur la question qui a donné lieu à l'altercation. + +Essayez de séparer le problème de vos émotions . Par exemple, êtes-vous en colère parce qu'un collègue a oublié de vous remettre un rapport, vous obligeant à travailler 6 heures de plus le vendredi soir ? Ou, êtes-vous contrarié parce que vous avez dû accepter d'autres travaux pour lesquels l'on ne vous reconnaitra aucun mérite ? +N'évoquez pas des problèmes ou des vendettas du passé. Les comportements ou les sentiments qui appartiennent au passé et qui n'ont aucun lien direct avec le problème en cours ne doivent pas être pris en compte lors de l'affrontement. Ne commencez pas à déverser vos sentiments de frustrations que vous avez gardés au fond de vous. +3. **Préparez votre discours.** Vous allez devoir expliquer à votre interlocuteur ce qui s'est passé, ce que vous avez entendu ou ce qu'il a fait qui mérite une discussion sérieuse. Vous devrez également clarifier pourquoi vous ressentez le besoin de l'affronter et exprimer ce que vous ressentez. Voici un exemple de l'approche à adopter pour encadrer la discussion, en utilisant des phrases à la première personne . + +« J'ai appris d'un de nos collègues que vous avez dit au patron que je n'étais pas en mesure d'apporter une contribution précieuse au projet. » Le problème. +« Je pense que j'ai travaillé dur et je ne sais vraiment pas pourquoi vous avez eu un tel propos. » La raison pour laquelle vous voulez parler du problème. +« Je suis mortifié que vous ayez parlé de ça dans mon dos avec un supérieur. » Vos sentiments. +4. **Mettez par écrit vos principaux points et répétez-les.** Vous devez essayer de dire tout ce que vous pensez d'une manière rationnelle et contrôlée, mais cela peut être une tâche difficile si vous ne vous préparez pas d'abord. En écrivant vos pensées sur une feuille de papier avant la discussion, vous êtes sûr d'exprimer tout ce que vous voulez dire à l'autre personne. + +En répétant les principales remarques que vous aimeriez émettre au cours de la discussion, vous vous sentirez plus détendu et mieux préparé le moment venu. Commencez à les répéter seul dans une pièce devant un miroir. Vous pouvez aussi vous entrainer devant quelqu'un en qui vous avez confiance. +Essayez de mémoriser les points principaux à évoquer. C'est bien mieux que de les lire simplement sur une feuille de papier pendant le face à face. +5. **Calmez votre colère avant l'affrontement.** Bien que parfois, lorsque nous sommes en colère, nous avons tendance à nous en prendre à notre interlocuteur, nous fuyons habituellement les confrontations planifiées et contrôlées. Cependant, adopter une telle approche peut être une solution positive et efficace qui vous permet de faire face à une question ou une personne problématique. Cependant, vous devez vous préparer mentalement pour la discussion : vous devez rester calme et être disposé à entamer un débat. + +Essayez de savoir si vous êtes toujours en colère contre l'autre personne ou par rapport à la question dont vous discutez. Si vous l'êtes toujours, ce n'est probablement pas le meilleur moment pour vous engager dans un débat constructif. Repoussez l'affrontement jusqu'à ce que votre colère s'apaise et que vous puissiez avoir une conversation objective, rationnelle et sans émotion . Plus vous êtes en colère, plus il est probable que la discussion se transforme en querelle. +Entamez l'affrontement calmement et concentrez-vous pour qu'il soit productif et ne devienne pas une bagarre. +6. **Espérez que cette confrontation ait un résultat positif .** Imaginez-vous en train de parvenir à un genre d'accord ou de trouver une solution : tel doit être l'objectif de votre discussion. Souvenez-vous que les confrontations ont souvent des effets positifs. +En déterminant le type de résultat que vous souhaitez obtenir à partir de votre affrontement, vous pouvez diriger la conversation d'une manière fructueuse . +7. **N'oubliez pas les aspects positifs.** Bien que le fait d'avoir un face à face avec quelqu'un soit désagréable, gênant et pénible, cela peut aussi être une expérience enrichissante. L'un des avantages de l'affrontement est que cette expérience peut améliorer votre humeur ainsi que vos relations interpersonnelles. + +Un affrontement peut vous soulager du fardeau que représente une situation. S'il y a quelque chose qui vous dérange, le fait d'y faire face sans détour est une excellente façon de vous soulager de cette source de stress inutile. +L'affrontement favorise l'honnêteté dans les relations. Vous apprendrez à vous connaitre mieux que vous ne l'imaginez et vous vous sentirez plus confiant pour exprimer vos pensées honnêtement. En plus de favoriser la sincérité dans les relations, une telle expérience tend aussi à consolider les relations elles-mêmes . +8. **Suggérez à votre interlocuteur le moment et le lieu de l'échange.** Bien qu'il puisse être tentant d'affronter quelqu'un par téléphone, par texto ou par courriel, vous devriez éviter une telle approche dans la mesure du possible . Pour résoudre un problème de manière efficace et rationnelle, la meilleure solution est de parler face à face. Essayez les approches suivantes pour proposer une rencontre qui vous permettra d'avoir une discussion constructive. + +« Élisa, j'ai remarqué que nous n'arrêtons pas de nous disputer quand on se retrouve dans le même groupe pour un exposé. Pouvons-nous nous assoir, parler de nos opinions divergentes et voir si nous pouvons trouver une solution qui nous permet de travailler ensemble et de terminer le projet ? » +« Paul, ce serait bien qu'on puisse parler de la façon dont nous communiquons ensemble. Penses-tu avoir un peu de temps cet après-midi pour qu'on puisse discuter convenablement ? » +9. **Exprimez votre point de vue calmement.** Efforcez-vous d'avoir une discussion calme, paisible et posée. Il est généralement préférable d'affronter quelqu'un en s'exprimant de manière concise et succincte et en se basant sur des faits. +Dites ce que vous avez sur le cœur, mais essayez de ne pas blâmer votre interlocuteur . Par exemple, vous pourriez dire ceci : « J'ai été déçu quand vous avez fait la présentation au patron sans mentionner ma contribution » et non : « Vous ne reconnaissez même pas ma contribution dans les projets auxquels je participe. » +10. **Soyez aussi ouvert, honnête et direct que possible .** Même si vous n'êtes pas d'accord avec quelqu'un sur une question particulière, vous devez faire preuve de maturité lorsque vous en discutez. En répétant le discours que vous avez préparé (veuillez consulter la section précédente de cet article), vous serez en mesure d'exposer le problème de la meilleure façon possible. +Ne lancez pas d'insultes ou d'injures et évitez les propos incendiaires . Sinon, vous êtes sûr que votre point de vue ne sera pas entendu ou respecté. Si vous vous comportez de la manière la plus professionnelle possible lors d'un conflit, vous parviendrez à un résultat plus positif. +11. **Soyez prêt à écouter l'autre.** Une conversation devient productive quand il y a un équilibre entre les parties qui interviennent et qui écoutent. Même si vous n'êtes pas d'accord avec votre interlocuteur, vous devez écouter son point de vue pendant la discussion. + +Cela s'applique à toutes sortes de conversations, mais surtout aux discussions épineuses, comme peut l'être une confrontation. +Évitez d'être agressif . Tenez-vous-en aux faits qui étayent vos dires et ne laissez pas les émotions prendre le dessus. +12. **Attendez-vous à ce que votre interlocuteur soit sur la défensive.** Les gens adoptent souvent cette attitude pendant les confrontations, car se sentir attaqué n'a rien d'agréable . Même si vous pensez que vos arguments sont bien étayés et que vous les exposez de manière rationnelle et respectueuse, il est très probable que votre interlocuteur se mettent sur la défensive pour se protéger. + +La meilleure façon de faire face à une personne qui adopte une attitude défensive est de l'écouter. Même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'elle vous dit, vous devriez lui donner l'occasion de s'exprimer. +Évitez les disputes. C'est facile de discuter avec quelqu'un qui est sur la défensive, mais cela n'est d'aucune utilité. Faites plutôt de votre mieux pour maintenir une attitude calme et contrôlée. +13. **Défendez votre point de vue.** Il y a une raison pour laquelle vous avez décidé d'affronter la personne, donc vous ne devriez pas changer d'avis même si elle n'est pas d'accord avec vous ou adopte une attitude défensive. Faites remarquer que ce n'est pas votre intention de provoquer un conflit, mais qu'il y a un problème auquel vous devez faire face sans détour. Si vous évoquez des faits et des exemples avec calme et clarté, votre interlocuteur devrait comprendre votre point de vue. +Gardez à l'esprit que votre opinion est importante et que, pour pouvoir vous exprimer sincèrement, vous devez faire face à toutes les difficultés qu'implique un conflit . +14. **Affrontez quelqu'un s'il y a un problème récurrent.** Considérez la règle de 3 : si quelqu'un se comporte de la même manière à trois reprises (par exemple s'il oublie son portefeuille à la maison, ne répond pas aux courriels, etc.), il est fort probable qu'il s'agisse d'un modèle de comportement et il vaut donc la peine de l'affronter . +15. **Affrontez quelqu'un s'il cause des problèmes plus graves.** Si la personne avec qui vous envisagez de discuter cause des problèmes dans un contexte plus large (par exemple, sur le lieu de travail, au sein de la famille, etc.), vous ne pouvez résoudre le problème que par affrontement. Gardez à l'esprit que les confrontations sur le lieu de travail peuvent s'avérer particulièrement houleuses. + +Si vous avez l'impression que quelqu'un vous exploite ou vous décrédibilise délibérément, un affrontement peut s'avérer utile. Si vous avez l'intention de l'affronter parce qu'il y a un risque que la discussion dégénère, vous devriez communiquer avec l'administrateur des ressources humaines et lui exposer dans les détails le problème. +Lorsque vous affrontez un collègue, vous devez absolument arriver avec des faits. Ces faits devraient étayer votre point de vue sur la question dont vous voulez discuter. Par exemple, vous pourriez mentionner les jours précis où il est arrivé en retard au travail ou les présentations auxquelles il n'a pas suffisamment contribué. +16. **Soyez à l'affut de tout comportement qui constitue une menace.** Si l'attitude d'une personne constitue une menace pour elle-même ou pour quelqu'un d'autre, vous devriez en discuter avec elle afin d'éviter que cela ne se reproduise ou que la situation ne s'aggrave. +Évaluez soigneusement les circonstances. Si vous avez peur d'affronter quelqu'un seul, vous devriez peut-être inviter un ami de confiance ou discuter dans un lieu public. Faites passer votre sécurité avant toute chose. +17. **Choisissez vos batailles.** Il existe indubitablement des situations qui peuvent être résolues par affrontement direct. Toutefois, ce n'est pas toujours le cas. Il n'est pas nécessaire d'affronter tout le monde, chaque fois. Parfois, pour soulager la tension, c'est beaucoup plus utile de sourire et de dire « d'accord » ou simplement d'éviter le problème que de se lancer dans un affrontement. Puisque chaque situation, comme chaque personne, est différente, il est important de comprendre de temps en temps si une confrontation est la meilleure approche pour gérer les choses.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/affronter-quelqu%27un"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un masque capillaire aux œufs et à l'huile d'olive,"Vos cheveux ont-ils besoin d'une hydratation revitalisante ? Les œufs et l'huile d'olive, deux ingrédients de cuisine peu chers, peuvent rendre des cheveux ternes et dévitalisés luisants et soyeux en un seul traitement. Nourrissez vos cheveux une fois par semaine avec ce masque pour qu'ils restent sains et brillants en toute saison. +1. **Séparez les jaunes des blancs d'œufs.** Pour faire un masque pour cheveux secs, il vous faut seulement les jaunes. Le jaune d'œuf contient de la graisse et des protéines qui aideront à hydrater et revivifier les cheveux secs et ternes. Séparez les jaunes des blancs et mettez les jaunes dans un petit bol . +Pour séparer facilement un œuf, cassez-le sur le bord d'un bol. Tenez-le à la verticale au-dessus du bol et soulevez délicatement la moitié supérieure de la coquille. Faites aller et venir le jaune entre les deux moitiés de coquille en laissant tomber le blanc dans le bol puis mettez le jaune dans un autre bol. Vous pouvez également remplacer le jaune par de l'huile d'œufs. +2. **Mélangez les jaunes ou l'huile d'œuf avec l'huile d'olive.** Versez l'huile d'olive dans le bol contenant les jaunes et fouettez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux. Vous devriez obtenir environ 125 ml de mélange, assez pour recouvrir des cheveux de longueur moyenne. + +Si vous avez les cheveux très longs et épais, ajoutez encore une cuillère à soupe d'huile d'olive. +Si vous avez les cheveux courts, mettez une cuillère à soupe d'huile d'olive en moins. +3. **Appliquez le mélange sur des cheveux humides.** Si vos cheveux sont humides, il sera plus facile d'étaler le masque des racines aux pointes. Utilisez un peigne à dents larges pour distribuer le masque dans vos cheveux en vous assurant que vous enduisez bien tous les cheveux. + +Si les pointes de vos cheveux ont tendance à être très sèches, mettez plus de masque sur les pointes que sur les racines. +Si vous avez plus de mélange qu'il ne vous en faut, conservez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à une semaine. +4. **Laissez pénétrer le masque vingt minutes.** Pour rester propre, vous voudrez peut-être vous attacher les cheveux en chignon lâche et les couvrir avec un bonnet de douche. Patientez pendant que le masque agit sur vos cheveux secs. +5. **Lavez-vous les cheveux avec du shampoing et de l'eau froide.** Le shampoing éliminera l'huile et l'œuf en surplus et vous aurez des cheveux doux et brillants, sans résidu. Veillez à utiliser de l'eau froide ou légèrement tiède pour éviter que l'œuf ne « cuise » dans vos cheveux. +6. **Séchez-vous normalement les cheveux.** Laissez-les sécher à l'air libre ou bien utilisez un sèche-cheveu. Vos cheveux fraichement hydratés devraient à présent paraitre plus doux et en meilleure santé. +7. **Séparez les blancs des jaunes d'œufs** Si votre cuir chevelu produit beaucoup d'huile, le jaune d'œuf sera trop riche pour vos cheveux. Utilisez seulement les blancs dans votre masque. Le blanc d'œuf élimine en douceur l'excès d'huile des cheveux en les laissant doux et brillants. Séparez les blancs des jaunes et mettez les jaunes de côté . +Pour séparer facilement un œuf, cassez-le sur le bord d'un bol. Tenez-le à la verticale au-dessus du bol et soulevez délicatement la moitié supérieure de la coquille. Faites aller et venir le jaune entre les deux moitiés de coquille en laissant tomber le blanc dans le bol. +8. **Mélangez les blancs d'œufs et l'huile d'olive.** Versez l'huile d'olive dans le bol contenant les blancs d'œufs et fouettez jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux. Vous devriez obtenir environ 125 ml de mélange, assez pour couvrir des cheveux de longueur moyenne. + +Si vous avez les cheveux très longs et épais, ajoutez encore une cuillère à soupe d'huile d'olive ou un blanc d'œuf. +Si vous avez les cheveux courts, mettez une cuillère à soupe d'huile d'olive ou un blanc d'œuf en moins. +9. **Appliquez le mélange sur des cheveux humides.** Si vos cheveux sont humides, il sera plus facile d'étaler le masque des racines aux pointes. Utilisez un peigne à dents larges pour distribuer le masque dans vos cheveux en vous assurant que vous enduisez bien tous les cheveux. + +Si les pointes de vos cheveux ont tendance à être très sèches, mettez plus de masque sur les pointes que sur les racines. +Si vous avez plus de mélange qu'il ne vous en faut, conservez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à une semaine. +10. **Laissez pénétrer le masque vingt minutes.** Pour rester propre, vous voudrez peut-être vous attacher les cheveux en chignon lâche et les couvrir avec un bonnet de douche. Patientez pendant que le masque agit sur vos cheveux. +11. **Lavez-vous les cheveux avec du shampoing et de l'eau froide.** Le shampoing éliminera l'huile et l'œuf en surplus et vous aurez des cheveux doux et brillants, sans résidu. Veillez à utiliser de l'eau froide ou légèrement tiède pour éviter que l'œuf ne « cuise » dans vos cheveux. +12. **Séchez-vous normalement les cheveux.** Laissez-les sécher à l'air libre ou bien utilisez un sèche-cheveu. Vos cheveux fraichement hydratés devraient à présent paraitre brillants et revitalisés. +13. **Utilisez un œuf seul comme après-shampooing.** Si vous êtes à court d'huile d'olive et que vous avez besoin d'un après-shampooing naturel rapide, battez simplement un œuf pour mélanger le blanc et le jaune. Après votre shampoing, utilisez un peigne pour enduire vos cheveux d'œuf des racines aux pointes. Laissez reposer cinq minutes puis rincez à l'eau froide ou légèrement tiède. Cet après-shampooing simple fonctionne pour tous les types de cheveux. +14. **Ajoutez des hydratants supplémentaires.** Si vous avez les cheveux très secs et cassants, il faudra peut-être que vous utilisiez plus qu'un simple mélange d'œuf et d'huile d'olive. Essayez d'ajouter une cuillère à soupe d'un des ingrédients suivants pour rendre votre masque encore plus efficace  : + +du miel +du gel d'aloe vera +du lait + +de l'avocat ou de la banane très murs +15. **Remplacez l'huile d'olive par d'autres types d'huile.** Si c'est la première fois que vous faites un masque, l'huile d'olive est un excellent point de départ. Peut-être aurez-vous envie d'essayer d'autres types d'huile pour voir s'ils fonctionnent bien pour votre type de cheveux. Essayez une des huiles suivantes la prochaine fois que vous aurez besoin d'un masque : + +l'huile de jojoba pour les cheveux normaux à gras, + +l'huile d'amande pour les cheveux secs à normaux, + +l'huile de noix de coco pour les cheveux secs, +le beurre de lait de vache clarifié (cow ghee) pour un effet revitalisant et pour empêcher les cheveux de grisonner. +16. **Parfumez votre masque capillaire.** Si vous voulez que l'odeur de votre masque capillaire rappelle un salon de coiffure chic plutôt que votre cuisine, essayez d'ajouter des huiles essentielles au mélange. Quelques gouttes d'huile essentielle transformeront immédiatement votre masque. En attendant que le masque pénètre, vous pourrez profiter des plaisirs de l'aromathérapie. Essayez d'ajouter cinq à dix gouttes d'une des huiles essentielles suivantes : + +la lavande +la rose +la citronnelle +le thym +le vétiver",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-masque-capillaire-aux-%C5%93ufs-et-%C3%A0-l%27huile-d%27olive"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire une lettre pour demander une prolongation?,"Vous aurez certainement plusieurs occasions de demander une prolongation. Vous pouvez être à l'université et avoir besoin d'un délai supplémentaire pour rendre votre devoir ou vous pouvez rencontrer des difficultés à terminer un projet professionnel en temps et en heure. Il est important d'écrire une lettre de demande de prolongation efficace et appropriée. Prenez le temps de réfléchir à la nature exacte de votre demande : combien de temps vous faudra-t-il et pourquoi ? Ensuite, écrivez votre lettre dans un style formel et envoyez-la avec un accusé de réception afin d'éviter un stress inutile. +1. **Rédigez votre demande aussi vite que possible.** Dès que vous saurez que vous avez besoin d'une prolongation, commencez à préparer votre lettre. Vous devez donner à son destinataire autant de temps que possible pour prendre une décision. Vous devez également lui donner l'impression d'être préparé, malgré le fait que vous lui demandiez de changer son emploi du temps pour vous. +2. **Déterminez le délai supplémentaire dont vous avez besoin.** Considérez tous les facteurs et soumettez une requête réaliste. Si vous demandez un délai trop court, vous devrez certainement exiger une nouvelle prolongation. Dépasser la date limite doit être évité autant que possible. Il est donc préférable que votre estimation soit légèrement à la hausse. + +En fonction de votre situation, votre demande de prolongation s'inscrira dans une négociation ouverte avec son destinataire. Dans ce cas, il est préférable que vous demandiez un délai plus long afin d'avoir une marge de manœuvre lorsque vous chercherez un compromis . +Jaugez votre rythme selon les progrès que vous avez accomplis et le travail qu'il vous reste encore à faire. Par exemple, si vous travaillez sur un projet de consultation durant trois mois, vous aurez normalement une bonne compréhension de ce qu'il vous reste à accomplir. +Soyez également conscient des contraintes imposées à votre destinataire. Il doit certainement répondre à certains délais qu'il devra repousser en raison de votre retard. Les professeurs à l'université doivent souvent soumettre les notes de fin de trimestre à une certaine date et prévoir donc la date à laquelle vous devez soumettre vos devoirs en conséquence. +3. **Connaissez les règles en vigueur.** Vérifiez la date à laquelle vous deviez rendre votre projet avant de demander une prolongation. Vous risquez de paraitre mal organisé si vous demandez une prolongation sans bien comprendre votre situation actuelle. Par exemple, les administrations vous demanderont généralement de soumettre votre requête moins de 24 heures après un contact initial. Si vous ne pouvez pas le faire dans de tels délais, vous pouvez toujours vous référer à cette règle très stricte. +4. **Justifiez votre requête de façon pertinente.** Vous prenez le temps de rédiger une lettre et votre destinataire devra faire de même pour la lire, elle doit donc être pertinente. Considérez avec précaution la véritable raison pour laquelle vous avez besoin d'un délai supplémentaire et communiquez-la ouvertement à votre destinataire. Ne lui mentez pas et ne cherchez pas à exagérer votre situation au risque de l'aliéner. + +Une bonne raison peut être d'approfondir ou de vérifier votre travail. Par exemple, si vous devez finaliser un projet pouvant avoir un impact sur la sécurité d'autres personnes, pointer cette donnée vous permettra d'obtenir plus facilement votre prolongation. +Si vous avez plusieurs raisons pour justifier votre demande, choisissez la plus pertinente et concentrez-vous sur cette dernière. Par exemple, si vous retardez votre réponse à une proposition d'embauche, mettez en avant la nécessité d'étudier plus en profondeur vos frais de transfert (si c'est le cas) plutôt que de préciser que vous attendez la réponse d'un autre employeur . +5. **Détaillez votre demande.** Les détails donneront à votre lettre une impression de légitimité et de sérieux. Ils sont particulièrement importants si vous soumettez cette lettre à une administration publique ou à un groupe de personnes que vous n'avez jamais rencontré . + +Par exemple, si votre grand-père vient de décéder et que vous deviez justement rendre votre mémoire, il est préférable de parler d'une urgence familiale plutôt que d'utiliser simplement le terme d'urgence. Vous pouvez également mentionner son décès et les arrangements que vous avez dû prendre pour vous rendre à son enterrement . +Mettez vos documents en règle avant de soumettre votre requête. Vous devez présenter vos démarches et requêtes précédentes, en particulier si vous vous adressez à une administration publique ou une entité gouvernementale. Prouver que vous avez bien suivi les bonnes démarches jusqu'à présent servira votre demande . +6. **Gardez une attitude et un ton positif.** Personne ne veut lire la lettre d'une personne qui se contente de se lamenter sur son sort. Contentez-vous de décrire rapidement vos circonstances atténuantes avant de présenter une solution positive. Par exemple, si vous pensez que l'offre de salaire initiale qui vous a été faite est trop basse, vous pouvez écrire : « J'ai besoin de plus de temps pour considérer votre offre. Je pense cependant qu'un salaire plus élevé me permettrait d'accomplir mon travail plus efficacement. » +7. **Relisez votre lettre avant de l'envoyer.** Laissez-vous quelques minutes pour relire votre lettre avant de la soumettre. Cherchez les erreurs rédactionnelles et fautes de frappe. Utilisez un logiciel de vérification orthographique sur votre ordinateur. Vous pouvez également l'envoyer à un ami de confiance pour une deuxième lecture rapide. Ne vous précipitez pas ou ne sautez pas cette étape au risque de paraitre peu professionnel et de réduire vos chances de voir votre demande de prolongation acceptée . +8. **Préparez votre entête.** La date doit être indiquée dans le coin supérieur droit de votre lettre. Sautez une ligne en dessous et inscrivez votre adresse, également à droite de la page. Ensuite, sautez une autre ligne et inscrivez l'adresse complète de votre destinataire sur le côté gauche de la page. +Si vous envoyez votre demande par courriel, vous ne serez pas obligé d'indiquer la date d'envoi ainsi que votre adresse et pourrez commencer directement par votre formule de salutation. Cependant, utilisez un sujet de message clair et efficace. Si vous envoyez un mail à votre professeur, vous pouvez par exemple écrire « Demande de prolongation pour le devoir de fin de semestre de Michel Martin. » +9. **Utilisez une formule de salutation formelle.** Commencez par « Cher » ou « Chère » suivi du titre et du nom de famille de votre destinataire. Par exemple, écrivez « Chère Mme Martin » ou « Cher M. Durant ». Certains titres peuvent vous compliquer la tâche comme « Cher professeur Moulin » ou « Chère sénatrice Loubet ». + +Même si vous connaissez bien cette personne, vous lui adressez une requête officielle, donc votre ton doit être formel. N'écrivez pas « Salut James », par exemple. +Essayez de trouver une personne spécifique à laquelle vous pouvez adresser votre lettre. Votre lettre risque dans le cas contraire de paraitre trop générique. « Cher sénateur Smith », est par exemple préférable à « À qui de droit ». +10. **Rédigez des paragraphes concis.** Le corps de votre lettre doit contenir entre 1 et 3 paragraphes. Dans de nombreux cas, vous pouvez introduire votre demande en 1 à 2 lignes, puis présenter la raison pour laquelle vous avez besoin d'une prolongation en 2 à 4 lignes, avant de conclure en 1 à 2 lignes. Si vous avez besoin de prolonger votre lettre, faites bien la distinction entre l'introduction, le corps de votre demande et la conclusion. +Pour commencer votre lettre, vous pouvez écrire « Je suis Michel Martin, un étudiant dans votre cours d'histoire contemporaine en L2. » Cela permettra à votre professeur de savoir qui vous êtes et lui évitera de devoir vous chercher parmi ses autres étudiants. +11. **Soignez votre conclusion.** Ne sous-estimez pas l'importance d'une bonne conclusion. Votre dernière phrase doit expliquer en une ligne pourquoi vous avez besoin d'une prolongation et remercier votre destinataire pour le temps qu'il vous aura accordé. Vous pouvez par exemple écrire « Je vous remercie d'avoir considéré ma requête. » + +Finissez par une formule de salutation avant de signer votre nom. Vous pouvez écrire « Sincèrement », « Cordialement » ou « Salutations distinguées ». +Si vous avez besoin qu'il vous réponde avant une certaine date, n'oubliez pas de l'en informer dans votre conclusion. Vous pouvez en profiter pour le remercier. Écrivez par exemple « Merci pour votre considération. Dans l'attente de recevoir votre réponse la semaine prochaine. » Faites attention à ne pas être trop pressant . +12. **Indiquez votre nom complet et signez.** Au-dessous de la formule de salutation, sautez 3 à 4 lignes, puis inscrivez votre nom complet sur la gauche. Utilisez l'espace vide pour signer avec un stylo. Si vous envoyez votre demande par courriel, ne laissez pas d'espace et tapez directement votre nom. +13. **Sauvegardez une copie de votre lettre.** Après avoir relu votre lettre et avant de l'envoyer, prenez une photo (que vous pourrez convertir en PDF), enregistrez votre brouillon en ligne ou faites une simple copie de votre lettre. Vous pouvez également écrire la date de votre courrier si elle ne correspond pas à celle inscrite en haut de la lettre. Archivez cette copie dans un endroit sûr pour votre usage personnel. +14. **Postez votre lettre.** Si vous souhaitez vous assurer que votre destinataire ait bien reçu votre lettre, vous pouvez l'envoyer avec un accusé de réception, qui vous coutera cependant plus cher qu'un simple timbre. +Si vous souhaitez envoyer par la poste une lettre rédigée sur ordinateur, imprimez-la sur un papier de qualité en utilisant une bonne encre. Une lettre écrite à la main ne sera pas toujours acceptée. +15. **Envoyez votre demande de prolongation par courriel.** C'est certainement le meilleur moyen d'envoyer votre demande, car cette méthode est plus rapide et plus sure. Vérifiez bien l'adresse de votre destinataire avant de l'envoyer et indiquez votre identifiant dans le sujet de votre message si nécessaire. + +Votre destinataire pourra voir l'heure exacte à laquelle vous avez envoyé votre message. N'oubliez pas ce détail si vous comptez l'envoyer tard dans la nuit. +Utilisez une adresse de courriel professionnelle que vous utilisez régulièrement. Par exemple, le format d'adresse « juliette.martin@yahoo.com » sera approprié pour l'occasion. +Si vous envoyez votre demande par fax, gardez bien la page de confirmation de votre envoi prouvant que votre lettre a bien été envoyée et reçue. +16. **Passez un appel plutôt que d'envoyer une lettre.** Si vous avez urgemment besoin d'une prolongation ou que vous faites votre demande à la dernière minute, il est préférable que vous contactiez directement la personne concernée par téléphone. Dans ce cas, gardez un ton formel et exprimez-vous le plus clairement possible.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-une-lettre-pour-demander-une-prolongation"", ""language"": ""fr""}" +Comment divertir son petit ami par SMS?,"Vous avez sans doute envie de passer chaque seconde avec votre petit ami, mais malheureusement, vous devez parfois être séparés. Les SMS sont excellents pour rester en contact avec lui lorsqu'il n'est pas avec vous, mais comment faire pour que l'échange reste intéressant ? Que faire lorsque vous ne savez plus quoi écrire ? Nous avons compilé toutes sortes de conseils pour vous aider à divertir votre chéri avec des messages amusants et des jeux à distance. +1. **Envoyez-les par SMS.** Ce jeu classique vous aidera à en apprendre plus l'un sur l'autre de manière ludique . Vous pouvez soit penser à un objet que votre petit ami doit deviner en vingt questions, soit vous poser vingt questions personnelles chacun. Veillez à ce qu'elles restent amusantes et coquines pour éviter qu'il s'ennuie . Essayez de lui demander des choses qui vous permettront de mieux le connaitre . + +« Que penses-tu de l'ananas sur la pizza ? » +« Si tu pouvais aller n'importe où dans le monde, où irais-tu ? » +« Quelle a été la première star pour laquelle tu as craqué ? » +2. **Essayez ce jeu d'hypothèses.** Il peut être très amusant. Le but est de décider quel choix vous feriez face à trois stars pour lesquelles vous craquez. Envoyez le nom de trois stars à votre petit ami et demandez-lui laquelle il embrasserait, laquelle il épouserait et laquelle il tuerait. Amusez-vous à jouer vous aussi pour voir si vous faites tous deux les mêmes choix pour les mêmes personnes. +Demandez-lui pourquoi il a fait ses choix. C'est une bonne façon de lancer une nouvelle discussion tout en riant un bon coup ! +3. **Mettez-le au défi.** Un petit concours de culture générale vous permettra à la fois de vous divertir et de mettre en valeur votre intelligence. Choisissez une catégorie qui vous plait à tous deux et cherchez une liste de questions en ligne avec les mots-clés « questions quiz » et le nom de la catégorie. Envoyez-vous des questions à tour de rôle pour voir qui trouve le plus de réponses. Bien entendu, la triche est interdite  ! + +« Quel est le premier album de Madonna ? » +« Quelle chanteuse apparait dans le film Battleship ? » +« Quels sont les prénoms et noms de tous les personnages principaux de Friends ? » +4. **Revivez vos soirées pyjamas !** Pour jouer à ce jeu par SMS, il suffit d'envoyer une phrase à votre petit ami avec quelques règles. S'il a déjà fait l'action décrite, il doit aimer votre message. S'il ne l'a jamais fait, il doit mettre un pouce à l'envers. Les questions peuvent être assez neutres ou bien vous pouvez être un peu coquin(e) et lui soumettre des phrases assez sexys qui l'émoustilleront à coup sûr ! Voici quelques exemples . + +« Je n'ai jamais eu un coup d'un soir. » +« Je n'ai jamais embrassé quelqu'un que je ne connaissais pas. » +« Je n'ai jamais eu un faible pour l'ami d'un frère ou d'une sœur. » +« Je ne me suis jamais baignée nue. » +« Je n'ai jamais triché lors d'un examen. » +5. **Faites travailler votre cerveau !** Nous avons tous joué à ce jeu classique à un moment ou un autre de notre vie. C'est une très bonne façon de faire passer le temps en s'amusant. Commencez par choisir un mot à faire deviner à votre petit ami. Envoyez-lui un SMS en utilisant le tiret du bas pour indiquer le nombre de lettres dans ce mot. Demandez-lui de vous envoyer une lettre à la fois et remplissez les espaces correspondants lorsqu'il trouve les bonnes lettres. Construisez progressivement le pendu lorsqu'il envoie de mauvaises lettres. Vos messages peuvent avoir l'aspect suivant. + +😵 +👉👈 +🦶🦶 +_i_iH_w +6. **Ajoutez un peu de mystère à l'échange.** Envoyez un message à votre chéri avec une série d'émojis représentant un film, un titre de chanson ou une réplique connus. Si vous choisissez un de ses préférés, c'est encore mieux  ! Attendez ensuite de voir s'il trouve la solution. Voici quelques exemples de films. + + +Ratatouille : 🐀🥘👨🍳 + +Space Jam : 🪐⛹️♂️🐰🐷🐥 + +Titanic : 👩❤️👨🚢🥶 +7. **Créez votre propre conte.** Envoyez la première phrase à votre petit ami. Vous pouvez écrire ce que vous voulez du moment que c'est une seule phrase. Ensuite, ce sera à lui de vous envoyer la phrase suivante. Continuez d'alterner en échangeant des phrases qui s'enchainent bien jusqu'à ce que vous arriviez à la fin de l'histoire. Voici quelques exemples d'introductions. + +« Il était une fois un royaume où les gens ne mangeaient que des muffins et où vivait une princesse aux cheveux violets. » +« Dans une galaxie très lointaine vivait un extraterrestre qui croyait pouvoir résoudre tous les problèmes avec des bonbons. » +« Il était une fois un garçon qui vivait dans un arbre et qui rêvait de vivre au bord de la mer. » +8. **Faites monter la température.** Un petit jeu coquin peut être exactement ce qu'il vous faut. Lorsque vous êtes séparés l'un de l'autre, vous êtes sans doute en manque de contact physique. C'est naturel dans une relation à distance . En attendant de pouvoir être dans les bras l'un de l'autre, pourquoi ne pas jouer à un petit jeu qui vous mettra en ébullition ? Posez-lui une question à propos de vous. S'il ne trouve pas la bonne réponse, il doit retirer un vêtement et vous envoyer une photo. + +Posez des questions de culture générale pour augmenter le côté compétitif. +Méfiez-vous lorsque vous faites quoi que ce soit en ligne. Même si vous faites entièrement confiance à votre petit ami, il est toujours possible que vos photos tombent entre de mauvaises mains. +Si cela vous met mal à l'aise ou que vous êtes mineur(e), ne prenez pas de photo du tout. Pour éviter tout problème, vous pouvez simplement retirer un vêtement et lui envoyer un message coquin avec une description plutôt qu'une photo. +9. **Envoyez un petit message.** Un simple « Comment vas-tu ? » peut vraiment lui faire plaisir. Cela semble peut-être trop banal, mais en vous intéressant à sa vie, vous pouvez lancer une nouvelle conversation. Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas avec lui en personne que vous ne pouvez pas vous intéresser à sa journée. En prenant le temps de parler de vos journées respectives, vous finirez par devenir plus proches. Et qui sait ? Peut-être qu'il a une histoire complètement folle à vous raconter  ! + +« Coucou ! Comment ta journée s'est-elle passée ? » +« Tu m'as manqué aujourd'hui. As-tu fait quelque chose de cool sans moi ? » +« Comment ton examen s'est-il passé ? » +10. **Flirtez un peu.** De temps en temps, envoyez un compliment coquin . Votre petit ami sera ainsi diverti et vous lui manquerez encore plus. Quelques petits compliments mignons et dragueurs peuvent rendre une relation à distance beaucoup moins ennuyeuse . + +Faites preuve d'imagination et essayez le jeu de rôle et les sextos. C'est une très bonne façon de flirter tout en satisfaisant vos besoins sexuels. +« Je ne vais pas te mentir, je pense toujours à toi. » +« Pourquoi es-tu aussi mignon ? 😉 » +11. **Montrez-lui vos activités.** Prenez une photo de ce que vous êtes en train de faire et envoyez-la à votre chéri. Cela lui fera plaisir de savoir que vous pensez à lui et l'image le divertira à coup sûr ! Vous pouvez lui envoyer quelque chose de tout à fait innocent, comme une photo de vous en train de faire la cuisine ou pimenter un peu l'échange avec une photo de vous dans une tenue sexy . + +« Je pense à toi ! » +« Si seulement tu étais là pour m'aider à manger ce gâteau. 😜 » +« Est-ce que ma nouvelle tenue te plait ? 😏 » +12. **Choisissez un sujet que vous aimez tous deux.** A-t-il un film, un livre ou un groupe préféré ? Cherchez quelque chose auquel vous vous intéressez tous les deux et lancez une conversation. Dites-lui que vous êtes en train de regarder un film qu'il adore et envoyez-lui vos réactions aux rebondissements et aux scènes qui vous ont stupéfait(e). Il sera sûr d'être diverti par vos messages . + +« Je viens de regarder WandaVision. Je n'arrive pas à croire que tu m'aies fait vivre cela ! » +« IL L'A VRAIMENT FAIT ? ? ! » +« Ce livre m'a tuée et c'est de ta faute. »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/divertir-son-petit-ami-par-SMS"", ""language"": ""fr""}" +Comment empêcher un chaton de mordre,"Avant de chercher à empêcher un chaton de mordre, la première chose à faire est de comprendre la raison pour laquelle il ressent le besoin d'attaquer. Les animaux peuvent mordre instinctivement pour plusieurs raisons. Le secret pour l'empêcher de recommencer est d'identifier ce qui l'incite à le faire. Les chatons mordent généralement pour trois raisons principales. En effet, ils peuvent mordre parce qu'ils sont excités pour une raison quelconque, parce qu'ils se laissent emporter par l'enthousiasme du jeu ou lorsqu'ils ont peur. Toutefois, avec un peu de patience, vous pourrez lui apprendre à bien se comporter. +1. **Sachez qu'ils apprennent à jouer prudemment avec leurs compagnons.** Jouer avec ses compagnons de portée en les mordant fait partie de l'une des choses les plus essentielles au début de sa vie. En effet, c'est à travers les morsures et les griffures de ses frères qu'il va apprendre ce qu'est la douleur et comme faire attention lorsqu'il joue . +Si un chaton est privé de cette première expérience, par exemple s'il est élevé par un homme ou s'il est unique, il est alors moins susceptible d'avoir une idée de ce qui est douloureux et de ce qui ne l'est pas. +2. **Sachez qu'il risque de vous chasser les pieds et de vous mordre.** Il le fera, car c'est son instinct naturel de chasser tout ce qui bouge afin de s'entrainer à traquer ses proies (même s'il n'aura probablement jamais vraiment besoin de chasser). À environ 12 semaines, son instinct va l'amener à mordre sa proie pour la tuer. Ainsi, lorsqu'il court après des objets en mouvement, comme le pied ou la main de quelqu'un, il va finir par mordre. +Malheureusement, ce comportement sera renforcé par la réaction de sa « victime ». Si vous vous faites mordre et que vous réagissez avec peur, vous renforcerez son instinct de chasser et de mordre sa proie. +3. **Fatiguez-le en jouant avec un jouet attaché à une ficelle.** En le faisant, vous pourrez vous protéger de ses morsures. Les chatons ont tendance à avoir de gros pics d'énergie, et cela se produit lorsqu'ils perdent leur envie de mordre. Ce qu'il y a à faire dans de pareil cas, c'est de canaliser cette énergie en toute sécurité en jouant avec lui à des jeux actifs (avec un jouet attaché à un cordon). Fatiguez-le avec ce jeu, en gardant vos mains et vos pieds à une distance de sécurité . +Généralement, un chaton peut jouer activement et vigoureusement pendant 5 à 10 minutes. Ensuite, il doit s'arrêter et s'allonger. Ne le caressez que lorsqu'il se sera calmé et récompensez-le pour être resté calme avec une bonne gâterie. +4. **Essayez autant que possible de ne pas le laisser s'ennuyer.** Lorsque ces animaux s'ennuient, le surplus d'énergie qu'ils vont accumuler peut les conduire à de violentes attaques mordantes sur les pieds. Donnez-lui beaucoup de jouets et changez les jeux qu'il a à sa disposition, de sorte qu'il ait toujours l'air d'avoir de nouveaux jouets . +Il existe de nombreux jouets automatiques sur le marché, fonctionnant avec des piles que vous pouvez programmer afin qu'ils commencent à bouger à un moment donné, captant ainsi son attention et le maintenant stimulé psychologiquement même lorsque vous n'êtes pas à la maison. +5. **Détournez-vous ou retirez-vous s'il vous mord.** Montrez-lui que vous n'allez pas vous livrer à un jeu agressif. S'il vous mord, dites « non » d'une voix ferme et retirez votre main. Ensuite, donnez-lui un jouet avec lequel il pourra jouer. Ne recommencez pas à le caresser ou à le laisser jouer avec vos mains avant qu'il ne se soit calmé . +6. **Faites-lui arrêter cette habitude avec un gout amer.** S'il ne cesse pas totalement de mordre, essayez de lui mettre une substance non toxique, mais ayant un mauvais gout sur vos mains avant de jouer avec lui ou de le caresser. Il va rapidement finir par associer le fait de vous mordre au gout désagréable qu'il ressent après l'avoir fait. Vous pouvez vous procurer dans la majorité des animaleries ou au cabinet du vétérinaire, un répulsif antimordillage composé d'essences de pommes amères ou de cerise amère à cette fin . +7. **Ne lui coupez jamais la route lorsqu'il est en train de s'enfuir.** Un chat piégé va se sentir submergé et va mordre pour se défendre. S'il se cache, laissez-le tranquille. Le faire sortir de sa cachette ne fera qu'augmenter son anxiété et renforcer l'idée qu'il a raison sur le fait d'avoir peur . +S'il se cache parce qu'il a peur, mettez de la nourriture ou une friandise à sa portée et quittez la pièce. Lorsqu'il saura que la menace a disparu, il aura une bonne raison de sortir, ce qui va également récompenser son courage d'être sorti de sa cachette. +8. **Essayez de créer un bon lien entre le chat et vos enfants.** Aussi étrange que cela puisse paraitre, les chatons et les enfants ont du mal à s'entendre. C'est parce que ces derniers ont du mal à comprendre que les chatons ont besoin d'être manipulés avec douceur et qu'ils n'aiment pas toujours qu'on les prend. S'il a peur des enfants, aidez-le à la surmonter. Vous pouvez le faire en faisant ce qui suit. + +Apprenez à vos enfants à être doux avec lui. Vous pourrez y arriver en les amenant à le caresser, à jouer à des jeux doux et appropriés. Expliquez-leur en des termes simples la façon dont ils devraient le toucher. Par exemple, vous pourrez leur dire quelque chose comme « mettez vos mains à plat lorsque vous le caressez » ou dire « Ayez avec lui des contacts doux et agréables, en faisant ceci ». Ensuite, félicitez-les lorsqu'ils le caressent et jouent avec le chaton de la bonne façon. +Demandez-leur de lui donner des friandises. Cela lui permettra d'apprendre à associer vos enfants à de bonnes choses. +Nourrissez le chaton dans une partie de la pièce pendant que les enfants sont assis dans une autre partie et ignorez-le. Dites aux enfants qu'ils ne doivent jamais le déranger pendant qu'il est en train de manger, car il pourrait les voir comme une menace. En leur apprenant à ne pas être une menace (pour lui et pour sa nourriture), le chaton va progressivement apprendre à avoir moins peur d'eux et va commencer à les associer à quelque chose de beau (comme le fait de manger). +Essayez de toujours superviser vos enfants lorsqu'ils ne sont pas loin du chaton et d'intervenir si nécessaire. +9. **Ignorez-le afin qu'il soit plus confiant.** Ces animaux peuvent se sentir menacés lorsqu'on les regarde tout droit dans les yeux. Par conséquent, un chaton anxieux peut mal interpréter votre regard et le percevoir comme une menace plutôt que comme une affection ou une attention. Pour le rendre plus confiant, vous pouvez essayer de faire ce qui suit . + +Allongez-vous sur le sol. Voir une personne debout peut être intimidant pour un petit animal. +Détournez votre tête de lui. S'il s'approche, ne vous retournez pas et ne le regardez pas. Au lieu de cela, laissez-le vous explorer à son rythme. Cela le fera se sentir plus à l'aise avec vous. +10. **Récompensez-le s'il se montre courageux.** Le renforcement positif du comportement exploratoire vous aidera à enseigner à un chaton effrayé que de nouvelles expériences peuvent être positives. Pour ce faire, gardez toujours sur vous un petit sac de friandises pour lui. Si vous voyez qu'il sort du derrière du canapé, déposez la gâterie près de lui afin qu'il associe le fait d'être entouré de beaucoup de monde à de belles choses comme la nourriture. +11. **Sachez les raisons qui peuvent l'amener à être excité.** Vous devez savoir que l'agressivité redirigée est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles un chaton est excité. En fait, elle est la cause de la moitié des attaques de chats sur des personnes . Cela arrive quand ils sont frustrés. Lorsqu'il est excité au point d'attaquer, mais qu'il n'a pas ce qu'il veut, il redirige cette impulsion latente vers l'objet le plus proche. Très souvent, c'est une personne qui le dérange, puis il l'attaque et la mord. +Par exemple, s'il voit un petit oiseau par la fenêtre, mais ne peut pas l'attaquer, parce qu'il y a une vitre sur son passage, il peut attaquer la première chose qu'il voit bouger ou qui le distrait, comme votre pied. +12. **Redirigez son agitation vers un jouet.** Lorsque vous remarquez des signes d'agitation, vous devez essayer de rediriger sa frustration vers un jouet. Une fois que cette impulsion latente est canalisée vers un objet approprié, il redeviendra amical. +Jetez-lui un jouet rempli d'herbe à chat ou laissez-le courir après un jouet attaché à une ficelle. +13. **Apprenez à reconnaitre les signes indiquant qu'il devient excité.** La clé pour l'empêcher de mordre est de le garder à distance avec vous lorsque vous remarquez qu'il commence à se sentir excité, effrayé ou frustré. Vous pourrez déduire qu'il est excité, et peut donc mordre lorsqu'il  : + +a ses oreilles aplaties ; +déplace sa queue sans cesse ; +a sa peau qui se contracte ; +a ses yeux grands ouverts et le regard fixe ; +a ses poils dressés ; +émet de faibles grognements.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-un-chaton-de-mordre"", ""language"": ""fr""}" +Comment soigner la peau sèche autour des yeux,"La peau du contour des yeux est très fine et fragile. De ce fait, elle est sujette aux irritations et au dessèchement. Cet état se manifeste généralement par des tiraillements ou des petites ridules dites de déshydratation. Il peut être provoqué par des gestes trop agressifs, des produits cosmétiques inadaptés, un déséquilibre hormonal ou par une mauvaise alimentation. Cependant, vous pouvez y remédier en identifiant et en éliminant les facteurs en cause. Mettez également en place une routine axée sur l'hydratation pour protéger et entretenir le contour de vos yeux. +1. **Lavez votre visage en douceur.** Le matin, ce geste permet de se réveiller et de se rafraichir. Le soir, il est fondamental, car il permet de débarrasser votre peau des impuretés et du sébum accumulés pendant la journée . Lavez votre visage à l'aide d'un produit nettoyant hypoallergénique et adapté à la nature de votre peau. Répartissez-le sur l'ensemble du visage par de petits mouvements circulaires. Travaillez le produit pendant trente à soixante secondes selon la sensibilité de votre peau. Rincez ensuite soigneusement à l'eau tiède. Si vous portez du maquillage, retirez-en au préalable tous les résidus à l'aide d'un produit doux . + +Préférez l'eau tiède pour rincer votre visage. En effet, une eau trop chaude a tendance à dilater les pores et à relâcher la peau. À l'inverse, l'eau froide la tonifie, mais ne la nettoie pas . +Séchez votre peau en la tamponnant doucement avec une serviette propre. Ne frottez pas votre visage, au risque d'irriter et d'assécher votre peau. +2. **Si possible, agissez sur les facteurs environnementaux.** En effet, la sècheresse de votre peau peut être due à la qualité de l'eau, à vos conditions de travail ou encore à votre style de vie. + +Les composés chimiques, le parfum, l'alcool et autres additifs contenus dans les produits cosmétiques irritent et assèchent la peau. Du soin nettoyant au démaquillant en passant par le maquillage, choisissez avec soin des produits doux et à la composition claire et minimaliste. +Les conditions météorologiques telles que le vent, le froid ou le soleil peuvent agresser l'épiderme et ainsi assécher la peau . Cet effet est exacerbé lorsque vous plissez les yeux pour les protéger, car vous sollicitez davantage les muscles qui les entourent. +L'exposition à la poussière ou à la pollution assèche, irrite et ternit la peau de manière générale. La zone du contour des yeux est particulièrement sensible à ce facteur, car la peau y est très fine . +Se frotter les yeux est un geste qui semble anodin. Pourtant, il est extrêmement agressif pour le contour des yeux. En effet, la peau frotte presque directement sur l'os, car le tissu sous-cutané est peu développé. Cela abime donc prématurément votre peau, d'autant qu'elle est particulièrement fine. En cas de fatigue ou au réveil, clignez des yeux plusieurs fois au lieu de les frotter. +Le chlore, présent notamment dans l'eau des piscines, a un effet globalement asséchant. Il est donc particulièrement agressif pour la peau fine du contour des yeux. Pour en limiter l'impact, portez des lunettes lorsque vous nagez et rincez-vous à l'eau claire après une séance de natation. +Les muscles entourant la cavité oculaire sont généralement très sollicités puisque l'on cligne des yeux en moyenne 10 000 fois par jour  ! Cette tension sur la zone est accrue par certaines activités comme la conduite sur de longues distances ou le travail sur écran. Prenez soin de vos yeux en vous imposant des pauses régulières. +Le manque de sommeil, le tabagisme ou une alimentation trop riche en sucres et en graisses sont des habitudes de vie qui impactent l'apparence générale de la peau et marquent le contour des yeux. +3. **Hydratez-vous.** La peau étant constituée à 70 % d'eau, il est essentiel d'en boire suffisamment pour maintenir son taux d'hydratation . + +Buvez quotidiennement au moins 1,5 l d'eau par petites gorgées tout au long de la journée. Adaptez cette quantité au climat et à votre niveau d'activité physique. +Que vous soyez au bureau, chez vous ou à l'extérieur, gardez toujours une bouteille d'eau à portée de main. +4. **Si nécessaire, consultez un médecin.** La sècheresse du contour des yeux peut être un symptôme d'un trouble plus important. Si elle s'accompagne de rougeurs, d'une inflammation ou de petites taches, consultez immédiatement votre médecin. + +La déshydratation du contour de l'œil peut être due à un trouble dermatologique localisé comme une blépharite , une dermatite de contact ou encore à un exéma palpébral . Dans ce cas, un spécialiste saura vous prescrire le traitement adapté. +Un contour de l'œil sec et marqué peut également être la conséquence d'un traitement médicamenteux. Si vous prenez un nouveau produit, lisez attentivement la notice pour en anticiper les effets secondaires. +5. **Choisissez soigneusement votre maquillage.** Privilégiez les formules hypoallergéniques et spécialement conçues pour les peaux sèches et sensibles. En particulier, le fond de teint doit être adapté à votre peau. N'en appliquez qu'une petite quantité et évitez la zone du contour de l'œil . +Pour maquiller vos paupières, préférez le fard en poudre aux versions compactes. En effet, la poudre est plus légère et s'élimine plus facilement. En outre, elle est moins irritante, à condition de l'appliquer avec un outil adapté . +6. **Adaptez le maquillage de vos yeux.** Tout produit, si léger soit-il, est potentiellement agressif pour le contour des yeux. Les mascaras, crayons, ombres à paupières et autres bases de maquillage peuvent irriter les yeux et en assécher les contours. Pour limiter au maximum l'agression mécanique et chimique, choisissez des produits à l'application douce et qui s'éliminent facilement . Optez pour un maquillage léger au quotidien et réservez votre palette pour les grandes occasions. En cas de sècheresse du contour des yeux, n'appliquez que des soins hydratants et nourrissants. +7. **Hydratez le contour de vos yeux .** Prenez des crèmes conçues pour la peau sèche et sensible. Une option très simple est la Vaseline, car elle n'irrite pas et c'est un remède particulièrement efficace quand on l'applique doucement chaque soir sous les yeux avant de dormir. Vous vous lavez ensuite le matin et personne ne la verra au cours de la journée . +En gros, toute crème hydratante hypoallergénique qui semble fonctionner pour vous devrait être adaptée. Effectuez des essais, vous devriez voir rapidement si une crème vous aide ou au contraire accentue la sècheresse autour de vos yeux. L'important est de faire preuve de proactivité et d'employer une crème hydratante. +8. **Prenez des probiotiques.** Ces bactéries sont naturellement présentes dans l'organisme. Elles sont aussi bien impliquées dans le fonctionnement du système digestif que dans la beauté de la peau. Les sources alimentaires de probiotiques sont essentiellement les yogourts, la choucroute et les produits fermentés . Notez qu'il existe également des compléments alimentaires et même des produits cosmétiques à base de probiotiques . +9. **Consommez des aliments bénéfiques pour la peau.** Privilégiez ceux contenant des vitamines, des minéraux et des oligoéléments essentiels à la beauté de votre peau. Par exemple, vous pouvez consommer  : + +des yogourts +des fruits comme le kiwi ou la mangue + +des noix +des céréales telles que le quinoa + +des œufs +des poissons gras +des épices telles que le curcuma +10. **Privilégiez les produits riches en antioxydants.** Le bêtacarotène, les vitamines A, C et E, le sélénium ou les polyphénols sont des antioxydants. Ils participent à la régénération cellulaire et à l'élimination des radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau . Vous pouvez les trouver en quantité dans les fruits et légumes frais ainsi que dans le thé vert . +11. **Prenez des compléments alimentaires** Ils vous aideront à renforcer l'action des composés présents dans votre alimentation quotidienne. Cependant, sachez qu'ils ne s'y substituent pas. L'huile de poisson, les mélanges de vitamines ou d'acides gras sont à privilégier pour soigner et entretenir le contour des yeux ainsi que la santé en général.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soigner-la-peau-s%C3%A8che-autour-des-yeux"", ""language"": ""fr""}" +Comment économiser?,"Il est facile de décider de faire des économies, mais la concrétisation de cette décision est souvent ardue. Tout le monde est d'accord pour économiser à long terme. Cependant, la plupart ont du mal à y arriver. Pour économiser, il faut aller au-delà de la réduction de vos dépenses, bien que cette question puisse se révéler problématique. Un épargnant adroit doit savoir examiner la structure de son budget et la manière de maximiser ses revenus. En fait, pour économiser, vous devrez définir des objectifs réalistes, contrôler vos dépenses et faire fructifier au maximum vos avoirs à long terme. +1. **Prenez vos dispositions pour mettre de l'argent de côté.** La manière la plus simple d'économiser de l'argent consiste à supprimer systématiquement toutes les occasions d'en dépenser. Prenez des dispositions pour virer systématiquement une partie de votre salaire sur un compte d'épargne ou sur un compte de retraite. Cette mesure vous libère du stress et de l'ennui de diviser votre salaire entre votre épargne et vos dépenses. Autrement dit, vous économisez automatiquement un certain montant de vos revenus, tout en sachant que vous pourrez dépenser le reste à votre guise. À long terme, même si ce montant n'est pas important, le résultat sera appréciable, surtout si vous tenez compte des intérêts. Commencez donc dès que possible afin d'en profiter au maximum. + +Pour établir un virement automatique, parlez au comptable de votre entreprise ou au service de paie tiers, si votre employeur en utilise un. Il est préférable d'avoir un compte d'épargne différent de votre compte habituel. Généralement, la mise en place d'un virement automatique ne pose aucun problème. +Si, pour une raison quelconque, vous ne réussissez pas à faire virer systématiquement une partie de votre salaire sur votre compte épargne, par exemple si vous êtes un travailleur indépendant ou si vous êtes payé en espèces, pensez à faire vous-même un dépôt mensuel dans un compte d'épargne. Il est important de faire cette opération régulièrement. +2. **Évitez de contracter de nouvelles dettes.** Souvent, il est inévitable de s'endetter. Seules les personnes très aisées ont assez d'argent pour acquérir une maison en réglant le prix en une seule fois. Pourtant des milliers de personnes sont capables d'acheter une maison en empruntant et en remboursant progressivement leur prêt. Toutefois, évitez de vous endetter si possible. Un paiement à l'avance est toujours plus avantageux à long terme que le remboursement d'une dette équivalente, mais qui est grevée d'intérêts, car ceux-ci s'accumulent avec le temps. + +Si vous êtes obligé d'emprunter, essayez de verser un acompte aussi élevé que possible. Ainsi, vous rembourserez votre prêt plus vite et vous paierez moins d'intérêts. +Chacun a sa propre situation financière. Cependant, la majorité des banques recommandent de maintenir le remboursement de vos dettes aux environs de 10 % de votre revenu brut. Un remboursement inférieur à 20 % est considéré comme acceptable. S'il s'élève à 36 %, il se situe à une limite supérieure raisonnable à ne pas dépasser . +3. **Définissez des objectifs raisonnables.** Il est tellement plus simple d'économiser si vous choisissez un objectif réalisable. Ainsi, vous aurez une justification à propos des décisions financières nécessaires et difficiles que vous devrez prendre pour économiser d'une manière responsable. Sachez qu'il faut des années ou même des décennies pour réaliser des objectifs sérieux comme acheter une maison ou prendre sa retraite. Dans un tel cas, il est primordial de contrôler régulièrement vos progrès. En prenant du recul et en analysant la situation dans son ensemble, vous pourrez évaluer correctement vos progrès et mesurer le chemin restant à parcourir pour atteindre vos objectifs. +Il vous faut du temps pour concrétiser de grands objectifs, comme le financement de votre retraite. Au cours de la période d'exécution, le marché financier aura probablement évolué par rapport à la situation initiale. Avant de fixer votre objectif, vous devrez peut-être faire des recherches pour déterminer les prévisions relatives à l'évolution du marché. Par exemple, si vous êtes au sommet de votre carrière, la plupart des analystes pensent que, pour maintenir votre train de vie pendant une année de retraite, il vous faudra environ 60 à 85 % de votre revenu annuel actuel . +4. **Fixez un échéancier pour atteindre vos objectifs.** Vos motivations gagneraient en force, si vous vous fixez des délais ambitieux et raisonnables pour réaliser vos projets. Par exemple, supposez que vous voulez acquérir un logement dans un délai de deux ans. Dans ce cas, vous devrez d'abord connaitre le prix moyen d'une maison dans la région où vous souhaitez vivre. Ensuite, il faut économiser pour payer un acompte sur le prix de votre nouveau logement. En règle générale, cet acompte est égal à au moins 20 % du prix d'achat du logement . + +Donc, dans notre exemple, si le prix des maisons de la région choisie est de 300 000 € environ, vous aurez besoin d'économiser au moins 300 000 × 20 % = 60 000 € en deux ans. La réalisation de cet objectif dépendra de l'importance de vos revenus. +La définition des délais d'exécution est particulièrement importante pour atteindre d'importants objectifs à court terme. Par exemple, s'il est nécessaire de remplacer la transmission de votre voiture, mais que vous n'avez pas suffisamment d'argent pour faire les travaux, vous devrez économiser pour réaliser ce remplacement le plus rapidement possible, afin de ne pas rester sans moyen de transport pour vous rendre au travail. Un échéancier ambitieux et raisonnable vous aidera à réaliser votre objectif. +5. **Contrôlez votre budget** Il est facile de vouloir réaliser des objectifs d'épargne ambitieux, mais vous verrez qu'il est difficile de les atteindre, si vous ne savez pas contrôler vos dépenses. Pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie, essayez d'établir un budget au début de chaque mois. En réservant une partie de votre revenu pour payer vos principales dépenses, vous serez en mesure d'éviter les gaspillages, surtout si vous divisez immédiatement votre salaire selon votre budget. +Par exemple, supposez que votre revenu mensuel s'élève à 3 000 €, il est possible de le budgétiser de la manière suivante : + +le logement et les services : 1 000 € +les prêts d'études : 300 € +l'alimentation : 500 € +l'Internet : 70 € +l'essence : 150 € +l'épargne : 500 € +divers. : 200 € +les dépenses de luxe : 280 € +6. **Notez vos dépenses.** Si vous cherchez à économiser de l'argent, vous devez appliquer strictement votre budget, mais si vous ne surveillez pas vos dépenses, vous aurez probablement du mal à y arriver. En tenant à jour un état de vos dépenses mensuelles, vous serez en mesure d'identifier plus facilement les zones à problèmes et ajuster vos dépenses pour les adapter à votre budget. Cependant, cette action exige de la méticulosité. Généralement, tout le monde suit l'évolution des dépenses majeures comme celles du logement et du remboursement des dettes. Par contre, l'attention consacrée aux dépenses mineures augmente habituellement avec la précarité de la situation financière de l'intéressé. + +Pensez à avoir continuellement un carnet sur vous. Prenez l'habitude de noter chaque dépense et conserver vos reçus, surtout pour des achats importants. Lorsque vous aurez le temps, inscrivez vos dépenses sur un registre ou utilisez un programme informatique pour vos relevés à long terme. +Sachez qu'aujourd'hui, vous pouvez garder la trace de vos dépenses en téléchargeant sur votre téléphone l'une des nombreuses applications disponibles sur le marché et dont certaines sont gratuites. +Si vous n'arrivez pas à contrôler efficacement vos dépenses, n'hésitez pas à garder vos reçus. À la fin du mois, triez-les en catégories, puis comptabilisez les montants de chaque catégorie. Vous serez étonné par le montant des dépenses inutiles que vous avez faites. +7. **Vérifiez tous vos paiements.** Lorsque vous faites des achats, demandez toujours le ticket de caisse ou un reçu et imprimez systématiquement une copie de tous les achats que vous effectuez en ligne. Assurez-vous que vous ne payez pas plus que nécessaire et que vous n'êtes pas facturé pour des objets que vous ne voulez pas, cela arrive de temps en temps. + +Quand vous sortez avec des amis et qu'une personne commande une tournée de margaritas, assurez-vous qu'elle n'est pas ajoutée sur votre addition. Ce genre de faveur peut créer un trou dans votre budget et parfois un trou très profond ! +Ne partagez pas une addition pour faciliter les comptes. Si le plat que vous avez commandé coute moins cher que celui des autres personnes à table, vous ne devez pas partager l'addition de manière égale. +Vous pouvez télécharger une application sur votre téléphone pour vous aider à gérer votre budget. +8. **Commencez à économiser dès que possible.** L'argent versé dans un compte d'épargne produit des intérêts à un taux défini, qui s'accumulent avec le temps. Ainsi, il est plus avantageux de commencer à épargner le plus tôt possible. N'hésitez pas à commencer dès l'âge de vingt ans, ne serait-ce qu'en mettant de côté un montant modeste chaque mois. Des sommes relativement petites finissent par atteindre plusieurs fois leur valeur initiale, si elles sont déposées dans des comptes producteurs d'intérêts pendant de longues périodes. +Par exemple, supposez que pendant vos vingt ans, vous occupiez un emploi faiblement rémunéré. Vous avez réussi à épargner la somme de 10 000 €, que vous avez placée sur un compte à rendement élevé ayant un taux d'intérêt annuel de 4 %. Au bout de cinq ans, vous gagnerez la somme de 2 166,53 €. Cependant, si cet argent a été placé un an plus tôt, vous auriez gagné environ 500 € de plus pour la même période sans fournir d'effort supplémentaire. Il s'agit d'un petit bonus qui a son importance. +9. **Pensez à ouvrir un compte de retraite.** Lorsque vous êtes jeune, dynamique et en bonne santé, la retraite vous semble tellement loin, que vous n'y pensez même pas. En prenant de l'âge, votre vision du monde change et la retraite devient l'une de vos préoccupations principales. C'est le moment de penser à épargner en prévision de vos vieux jours, sauf si vous faites partie de ces privilégiés qui bénéficieront d'un héritage important. Commencez le plus tôt possible, même avant d'avoir stabilisé votre situation professionnelle. Comme il a été dit précédemment, les situations diffèrent en fonction des personnes. Cependant, il est prudent de prévoir 60 à 85 % de votre revenu annuel pour maintenir votre niveau de vie pendant votre retraite. + +Au besoin, vous pouvez demander à votre employeur de contribuer à un régime de retraite, comme le régime 401(k) aux États-Unis. Un tel compte vous permet de déposer régulièrement un montant fixe prélevé sur votre salaire. Ainsi, vous aurez la possibilité d'épargner de l'argent facilement. Dans la plupart des cas, l'argent que vous déposerez sur un compte 401(k) ne sera pas assujetti aux mêmes taxes que le reste de votre salaire. En définitive, de nombreux employeurs offrent des régimes complémentaires en parallèle avec le régime principal, ce qui se traduit par le prélèvement d'un certain pourcentage additionnel de votre salaire. +En 2014, on pouvait placer sur un compte 401(k) un montant maximum annuel de 17 500 $ . En France, le plan d'épargne retraite populaire (Perp) est un produit d'épargne à long terme qui permet d'obtenir, à partir de l'âge de la retraite, un revenu régulier supplémentaire . +10. **Soyez prudent en investissant en bourse.** Si vous avez épargné correctement et si vous disposez de fonds supplémentaires, il peut être intéressant d'investir dans le marché boursier pour gagner un peu plus d'argent. Cependant, sachez qu'il s'agit d'une opération risquée, car vous risquez de perdre irrémédiablement toute la somme que vous investirez dans la transaction, surtout si vous n'avez pas l'expérience nécessaire. Par conséquent, évitez de recourir aux opérations boursières pour épargner à long terme. Il est préférable de considérer que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre l'argent que vous placerez en bourse, même si la transaction vous semble prometteuse. Généralement, la plupart des gens responsables n'ont pas besoin d'investir en bourse pour épargner en prévision de leur retraite . +Pour plus d'informations sur les décisions intelligentes d'investissement en bourse, consultez cet article. +11. **Ne vous découragez pas.** Si vous avez des difficultés pour économiser de l'argent, vous perdrez patience plus facilement, car vous penserez que votre situation est désespérée. Il peut vous sembler presque impossible d'épargner le montant dont vous avez besoin pour réaliser votre but à long terme. Cependant, sachez qu'il est toujours possible d'économiser de l'argent, indépendamment de l'importance de la somme initiale. Plus tôt vous commencez, plus rapidement vous atteindrez la sécurité financière. +Si votre situation financière vous décourage, pensez à consulter un cabinet de conseil financier. Souvent, les cabinets de ce genre offrent des services gratuits ou à un prix très réduit. Ils peuvent vous aider à mettre au point un plan d'épargne afin de remplir vos objectifs financiers. Vous pouvez aussi vous renseigner auprès de votre banque. Si la question vous intéresse, nous vous recommandons de consulter ce site . +12. **Supprimez les dépenses de luxe.** N'hésitez pas à le faire, surtout si vous rencontrez des difficultés pour économiser de l'argent. Plusieurs dépenses sont loin d'être essentielles, même si elles vous semblent normales. La suppression des dépenses de luxe est une excellente mesure pour commencer à améliorer votre situation financière. En effet, cette suppression n'aura pas d'effet sur la qualité de votre vie ou sur votre aptitude à travailler correctement. Probablement, vous imaginez difficilement l'existence sans une voiture dévoreuse d'essence et une télévision par câble. Toutefois, vous serez surpris par la facilité avec laquelle vous vous habituerez à votre nouveau mode de vie. Voici quelques moyens qui vous aideront à réduire vos dépenses de luxe. + +Ne renouvelez pas vos abonnements facultatifs de télévision et d'Internet. +Passez à un service téléphonique plus économique. +Remplacez votre voiture par un autre véhicule consommant moins de carburant et plus facile à entretenir. +Vendez tous vos gadgets électroniques inutiles. +Achetez vos vêtements et vos meubles chez des fournisseurs bon marché. +13. **Trouvez un logement plus économique.** Il est largement admis que les dépenses liées au logement sont les plus importantes. De ce fait, une économie sur le cout du logement peut vous aider à vous occuper de questions importantes, comme l'épargne pour la retraite. Il n'est pas toujours facile de changer de mode de vie. Cependant, n'hésitez pas à réexaminer soigneusement vos dépenses de logement, si vous avez du mal à équilibrer votre budget. + +Si vous êtes locataire, efforcez-vous d'obtenir un loyer moins cher en négociant avec votre propriétaire. Celui-ci voudra probablement éviter de rechercher un nouveau locataire. Par conséquent, vous pourrez obtenir de meilleures conditions si vous êtes en très bons termes avec lui. En contrepartie d'un loyer moins cher, vous pouvez proposer de faire quelques petits travaux, comme du jardinage ou l'entretien de la maison. +Si vous remboursez une hypothèque, discutez avec votre prêteur pour refinancer votre prêt. Si vous êtes en règle, vous aurez la possibilité d'obtenir de meilleures conditions. Dans le cas d'un refinancement, essayez d'avoir un calendrier de remboursement le plus court possible. +Réfléchissez aussi à l'utilité de déménager vers un endroit plus avantageux. Selon une étude récente, en France les loyers les moins élevés sont pratiqués dans les régions suivantes : le Limousin, la Franche-Comté et l'Auvergne. Par contre, le haut de la liste est tenu par l'Ile-de-France, la région Provence-Alpes-Côte d'Azur et le Nord-Pas-de-Calais . +14. **Achetez des produits alimentaires à bon prix.** Plusieurs personnes dépensent exagérément pour leur alimentation. Il est facile de succomber à la tentation d'aller au restaurant pour déguster votre repas préféré. Cependant, les dépenses liées à la restauration risquent d'atteindre des sommes importantes si elles deviennent incontrôlables. En général, l'achat de produits alimentaires en gros revient moins cher à long terme par rapport à un achat au détail. Si vos dépenses de nourriture sont élevées, essayez de vous approvisionner chez un grand distributeur comme « Costco ». Le choix le moins économique consiste à prendre ses repas dans un restaurant. Donc, faites un effort pour manger chez vous le plus souvent possible. Ainsi, vous pourrez faire des économies substantielles. + +Choisissez des aliments sains et bon marché. Au lieu d'acheter des plats prêts à être consommés, jetez un coup d'œil sur les produits frais exposés dans les rayons de la supérette locale. Vous serez peut-être surpris de constater qu'il est avantageux de se nourrir sainement ! Par exemple, du riz brun, une garniture ou des aliments nutritifs peuvent être vendus dans un grand sac de 10 kg pour moins d'un euro par livre. +Profitez des rabais. De nombreuses épiceries, surtout celles gérées par les grandes chaines, offrent des bons et des rabais à la caisse. Ne gaspillez pas ces occasions en or. +Si vous allez souvent au restaurant, vous devriez changer d'habitude. Généralement, il est beaucoup plus économique de préparer un repas chez soi que passer une commande pour avoir un plat équivalent chez un traiteur. Préparez régulièrement vos propres repas. Vous apprendrez aussi un art qui vous servira lors de vos réceptions, pour satisfaire votre famille et même faciliter vos relations avec votre tendre moitié. +Si votre situation est grave, n'hésitez pas à profiter de l'alimentation gratuite locale. Les banques alimentaires, les soupes populaires et les refuges fournissent gratuitement des repas aux personnes démunies. Si vous êtes dans le besoin, contactez le département local de services sociaux pour obtenir plus d'informations. +15. **Diminuez votre consommation d'énergie.** La majorité des gens se contentent de payer leur facture mensuelle d'électricité sans discuter. En fait, en prenant quelques mesures simples, vous pourrez réduire sensiblement votre consommation d'énergie et donc vos factures mensuelles. Ces astuces sont tellement faciles à appliquer qu'il n'y a pratiquement aucune raison à ne pas vous en servir si vous voulez faire des économies. Mieux encore, en réduisant votre consommation d'énergie, vous réussirez à diminuer la pollution que vous créez indirectement et minimiser ainsi votre impact sur l'environnement de la planète. + +Éteignez les lumières lorsque vous n'êtes pas dans les environs. Il n'y a aucune raison de laisser vos lampes allumées dans une pièce ou une maison vide. Par conséquent, éteignez en partant. Si vous risquez d'oublier, accrochez une note de rappel près de la porte principale. +Évitez d'utiliser le chauffage et la climatisation quand vous n'en avez pas besoin. Pour avoir un peu de fraicheur, ouvrez vos fenêtres ou servez-vous d'un petit ventilateur. Pour être au chaud, habillez-vous convenablement, utilisez une couverture ou un chauffage d'appoint. +Installez une bonne isolation. Si vous pouvez investir pour améliorer votre logement, pensez à remplacer la vieille isolation inefficace de vos murs par une isolation moderne à haute efficacité énergétique. Ainsi, vous économiserez de l'argent à la longue en gardant votre maison à la bonne température selon la saison. +Si vous le pouvez, installez des panneaux solaires. Il s'agit d'un excellent investissement pour votre propre avenir ainsi que celui de la planète. C'est véritablement le meilleur choix à faire en matière d'économie d'énergie. Les couts peuvent être très élevés, mais la technologie solaire devient de plus en plus abordable au fil des ans. +16. **Utilisez les moyens de transport en commun.** Probablement, vous devrez réserver une grande partie de votre revenu pour acquérir, entretenir et utiliser une voiture. Selon le kilométrage effectué, le carburant peut vous couter de centaines d'euros par mois. De plus, votre voiture vous coutera également des frais de permis et d'entretien. Au lieu de conduire une voiture, utilisez d'autres moyens économiques ou gratuits. En agissant ainsi, non seulement vous mettrez de l'argent de côté, mais aussi vous aurez plus d'occasions pour faire de l'exercice et réduire votre stress quotidien. + +Renseignez-vous sur les moyens de transport public près de chez vous. Votre localité offre probablement plusieurs moyens de transport en commun. La majorité des grandes villes sont équipées d'un métro ou de lignes de tramway qui desservent l'ensemble de l'agglomération. Les villes moyennes offrent des bus et des trains que vous pourrez utiliser pour vos déplacements. +Pensez à vous rendre au travail en marchant ou à bicyclette. Si votre logement se trouve assez proche de votre lieu de travail, ces deux méthodes vous permettront de vous déplacer gratuitement, tout en respirant de l'air frais et en faisant de l'exercice. +Si vous êtes obligé de prendre la voiture, songez au covoiturage. Ainsi, vous partagerez les frais d'entretien et de carburant avec vos compagnons de route. De plus, vous pourrez parler à quelqu'un pendant vos trajets quotidiens. +17. **Amusez-vous gratuitement ou à un prix modique.** En réduisant votre train de vie, vous serez probablement amené à abandonner les dépenses de luxe. Cependant, même si vous devez faire des économies, cette mesure ne signifie pas nécessairement l'arrêt de vos distractions. En remplaçant vos habitudes de loisirs et vos activités récréatives par d'autres qui sont plus abordables, vous arriverez à satisfaire vos plaisirs tout en étant raisonnable. Si vous êtes plein de ressources, vous serez étonné par le nombre d'occasions que vous aurez pour vous amuser à moindres frais ! + +Tenez-vous informé à propos des évènements locaux. De nos jours, la majorité des villes publient en ligne le calendrier des manifestations locales. Souvent, les autorités ou les associations de la région organisent des manifestations auxquelles il est possible d'assister gratuitement ou en payant une petite somme d'argent. Ainsi, dans une ville moyenne, il est souvent possible de visiter gratuitement des expositions artistiques, voir des films ou assister à des rassemblements de charité. +Lisez. Comparativement aux films et aux jeux vidéos, les livres coutent moins cher, surtout si vous les achetez d'occasion. De bons livres peuvent être réellement captivants. Ils vous permettent d'élargir votre expérience en suivant les aventures de personnages passionnants ou en améliorant vos connaissances. +Profitez des activités avec vos amis. Dans ce domaine, il n'y a pratiquement pas de limites. Généralement, ces activités sont gratuites ou peu couteuses. Par exemple, essayez de faire une randonnée, jouer aux cartes, regarder un vieux film dans un cinéma de quartier, explorer une partie inconnue de la ville ou participer à des activités sportives. +18. **Évitez les toxicomanies couteuses.** Les mauvaises habitudes peuvent miner sérieusement vos efforts pour économiser de l'argent. De plus, elles créeront des dépendances graves pratiquement impossibles à vaincre sans aide. Pire encore, plusieurs de ces dépendances peuvent être extrêmement dangereuses pour votre santé à long terme. Éloignez-vous de ces mauvaises habitudes pour protéger votre portefeuille et rester en bonne santé. + +Évitez de fumer. De nos jours, les effets nocifs du tabac sont bien connus. En effet, le tabagisme est la cause de plusieurs maux notamment les maladies et les arrêts cardiaques . De plus, les cigarettes coutent cher. En fonction de l'endroit où vous êtes, le prix du paquet peut atteindre ou dépasser 10 €  (en 2022). +Ne buvez pas d'alcool immodérément. Prendre un verre ou deux avec vos amis ne fait pas de mal. Cependant, une consommation excessive et régulière d'alcool est très dangereuse pour la santé. En effet, ce comportement peut entrainer des problèmes graves, comme une maladie du foie, l'altération des fonctions mentales, l'obésité, le délire et même la mort . En outre, une cure de désintoxication est généralement très couteuse. +Ne consommez pas de drogues créant une dépendance. Des substances comme l'héroïne, la cocaïne et les méthamphétamines sont extrêmement addictives. Leurs effets sont excessivement dangereux, voire mortels. Leurs conséquences sur la santé peuvent être beaucoup plus couteuses que celles de l'alcool et du tabac. Par exemple, le musicien Waylon Jennings est arrivé à dépenser plus de 1 500 $ par jour (1 370 €) pour satisfaire ses besoins en cocaïne . +Si vous avez besoin d'aide pour surmonter un problème de toxicomanie, n'hésitez pas à contacter une ligne de soutien. En France, vous pouvez vous tourner vers Santé publique France, aller sur le site de Drogues.gouv.fr ou vous tourner vers des organismes comme Actiontox. +19. **Subvenez d'abord à vos besoins essentiels.** Lorsqu'il s'agit de dépenser de l'argent, vous devez d'abord acquérir les articles indispensables. Plus précisément, il s'agit de la nourriture, l'eau, le logement et l'habillement. Ces éléments sont absolument prioritaires. De toute évidence, si vous perdez votre logement ou si vous êtes sans nourriture, vous aurez des difficultés insurmontables pour réaliser vos objectifs financiers. Donc, veillez sérieusement à avoir suffisamment d'argent pour couvrir vos besoins vitaux. + +Toutefois, si la nourriture, l'eau et le logement sont importants, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez dépenser une fortune pour en profiter. Par exemple, vous pouvez réduire vos dépenses de nourriture en diminuant le nombre de vos repas au restaurant. Dans le même ordre d'idées, si vous déménagez vers un quartier où les loyers ou les prix des maisons sont moins élevés, vous réduirez aussi vos frais de logement. +En fonction de l'endroit où vous habitez, les dépenses de logement peuvent accaparer une bonne partie de vos revenus. Selon les experts en la matière, il est préférable de refuser toute proposition de logement qui coute plus d'un tiers de votre revenu. +20. **Épargnez dans un fonds d'urgence.** Au besoin, créez-en un immédiatement avec suffisamment d'argent pour survivre en cas de perte de votre source de revenus. Ayez une somme raisonnable dans un compte d'épargne fiable pour faire face à une perte éventuelle de votre emploi. Une fois que vous avez couvert vos besoins essentiels, pensez à placer une partie de vos revenus dans un tel compte pour couvrir environ trois à six mois de frais de subsistance. + +Sachez que ces frais peuvent varier en fonction des conditions financières locales. Si vous pouvez vivre avec 1 500 € au Limousin ou en Bretagne, n'oubliez pas que cette somme ne suffira pas pour payer un mois de loyer dans un quartier huppé de Paris. Donc, si le cout de la vie de votre localité est élevé, votre fonds d'urgence devra naturellement être plus important. +En plus de la paix que vous aurez en sachant que vous serez à l'abri du besoin en cas de difficultés professionnelles, un fonds d'urgence peut également vous faire gagner de l'argent à long terme. Si vous perdez votre travail sans disposer d'un tel fonds, vous risquerez d'être forcé de prendre le premier emploi venu, même si le salaire proposé n'est pas suffisant. Par contre, si vous pouvez survivre pendant un certain temps tout en étant au chômage, vous aurez la possibilité d'être plus exigeant et attendre d'avoir un emploi mieux rémunéré. +21. **Remboursez vos dettes.** Si vous ne le faites pas à temps, vous aurez des difficultés sérieuses pour faire des économies. D'autre part, si vous vous contentez de ne régler que des remboursements minimums, la somme totale que vous paierez sur la durée du prêt sera beaucoup plus importante que celle qui correspond à une période de remboursement plus courte. Épargnez de l'argent à long terme en réservant une bonne partie de vos revenus au paiement de vos dettes, pour vous en débarrasser le plus rapidement possible. En règle générale, pour bien utiliser vos ressources, remboursez les prêts à fort taux d'intérêt en premier. + +Dès que vous avez couvert vos besoins vitaux et constitué un fonds d'urgence suffisant, vous pouvez en toute sécurité consacrer presque tout le reste de vos revenus à rembourser vos dettes. Par contre, si vous n'avez pas un fonds d'urgence, il se peut que vous ayez à diviser vos revenus pour rembourser vos dettes et créer un tel fonds. +Si vous avez plusieurs dettes écrasantes, pensez à les consolider. Vous aurez probablement la possibilité de le faire dans le cadre d'un prêt à un taux d'intérêt inférieur. Toutefois, sachez que le calendrier de remboursement des emprunts consolidés peut être plus long que celui de la dette initiale. +Pensez aussi à négocier avec votre prêteur pour obtenir un taux d'intérêt inférieur. Votre prêteur risque de ne pas recouvrer ses créances si vous faites faillite. Par conséquent, il sera probablement disposé à accepter de réduire le taux d'intérêt qui grève votre prêt pour vous permettre de le rembourser. +Pour plus d'informations, lisez cet article. +22. **Mettez de l'argent de côté.** Si vous disposez d'un fonds d'urgence et si vous avez remboursé toutes vos dettes ou presque, vous serez probablement tenté de placer vos économies sur un compte d'épargne. Ce compte sera différent de votre fonds d'urgence. Vous éviterez de puiser dans votre fonds sauf en cas de nécessité absolue. Par contre, vous pourrez employer l'argent placé sur votre compte d'épargne pour financer les achats importants, comme les réparations de la voiture qui vous sert à aller au travail. Toutefois, si vous cherchez à accumuler suffisamment d'argent, évitez de puiser dans votre compte d'épargne. Dans la mesure du possible, essayez d'économiser au moins 10 à 15 % de vos revenus mensuels dès vos vingt ans. La majorité des experts sont d'accord concernant la justesse de cet objectif . + +En touchant votre salaire, vous serez tenté de faire immédiatement un achat impulsif. Pour éviter cela, déposez vos économies dans un compte d'épargne dès la réception de votre paie. Par exemple, supposez que vous touchez un salaire mensuel de 710,68 € et que vous avez décidé d'épargner 10 % de votre salaire. La somme que vous devrez déposer dans votre compte devra s'élever à 71,07 €. Ce montant est facile à trouver, car il suffit de déplacer la virgule d'un cran vers la gauche. En procédant ainsi, vous éviterez plus facilement les dépenses inutiles et vous ferez des économies plus importantes. +Une meilleure idée consiste à systématiser l'opération pour supprimer tout risque de tentation. Par exemple, demandez à votre employeur de procéder à un dépôt automatique sur votre compte d'épargne. Il est possible aussi d'utiliser une application en ligne. De cette façon, vous pourrez transférer très facilement une somme fixe ou un pourcentage de votre salaire sur un compte d'épargne ou un compte ordinaire. +23. **Choisissez intelligemment vos dépenses non vitales.** Si, après le dépôt du montant de votre épargne, il vous reste encore de l'argent, vous pouvez envisager de faire certains achats non essentiels, mais qui peuvent améliorer votre productivité, vos gains potentiels et la qualité de votre mode de vie à long terme. Ces dépenses ne sont pas vitales comme la nourriture, l'eau et le logement, mais vous devrez faire des choix intelligents pour économiser de l'argent à long terme. + +Par exemple, il n'est pas absolument indispensable d'acheter une chaise ergonomique pour travailler, mais c'est un choix judicieux à long terme parce qu'il vous permet d'améliorer votre rendement, tout en réduisant au minimum les douleurs dorsales, qui risquent d'évoluer vers une maladie couteuse à traiter. Un autre exemple est le remplacement du vieux chauffe-eau gênant qui équipe votre maison. L'ancien aurait suffi à court terme. Cependant, l'achat d'un nouveau chauffe-eau vous évitera les frais de réparation et vous fera économiser de l'argent à long terme. +D'autres exemples comprennent des achats qui vous permettent de faire des économies pour aller travailler, comme des abonnements mensuels ou annuels de transport en commun, des outils pour améliorer votre efficacité, comme un casque téléphonique si vous faites un travail manuel. Il faut inclure dans cette catégorie les achats qui vous facilitent la vie, comme des garnitures intérieures en gel-mousse pour vos chaussures. +24. **Choisissez vos dépenses de luxe.** Économiser de l'argent ne signifie pas mener une vie d'ascète. Après le remboursement de votre dette, la création de votre fonds d'urgence et vos dépenses dans des articles qui sont rentables à long terme, vous pouvez enfin dépenser un peu d'argent pour vous-même. Des dépenses raisonnables vous permettent de rester en forme et de travailler dur. Donc, n'hésitez pas à acheter un objet de luxe à un prix abordable pour fêter votre réussite financière. +Par définition, les biens ou les services de luxe ne sont pas vitaux et n'offrent aucun avantage à long terme. Cette vaste catégorie inclut les voyages et les restaurants à la mode, les vacances, une nouvelle voiture, la télévision par câble, les gadgets sophistiqués, etc.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9conomiser"", ""language"": ""fr""}" +Comment peindre à l'huile?,"Vous avez toujours rêvé de peindre un joli tableau expressionniste à l'huile ? Voici quelques règles de base pour vous aider à comprendre le monde de la peinture à l'huile. Une fois les règles comprises, le monde vous appartiendra ! +1. **Choisissez vos peintures.** Avant même d'envisager de peindre, vous devez acheter des tubes de peinture à l'huile. Il existe des dizaines de marques de peinture à l'huile sur le marché, ne regardez pas trop les prix et n'achetez pas le moins cher. Acheter à bas prix signifie souvent du matériel de mauvaise qualité, ce qui rendra votre peinture difficile, fastidieuse et frustrante. Payez quelques euros de plus et vos peintures vous donneront satisfaction, nécessitant une couche au lieu de deux ou trois pour obtenir le même résultat, se mélangeant plus facilement avec d'autres couleurs et donnant plus de dynamisme à la peinture. + +Comme référence voici les 7 couleurs de base qu'une boite de peinture à l'huile doit contenir : jaune de cadmium citron, ocre jaune, rouge de cadmium, alizarine cramoisie, bleu outremer, blanc de zinc, noir d'ivoire. Avec ces couleurs de base, vous pouvez créer toutes les nuances du cercle chromatique des couleurs. +Vous vous apercevrez rapidement que vous serez à court de peinture blanche plus tôt que prévu. Achetez un gros tube de blanc quand vous achetez de petits tubes et des tubes de taille moyenne d'autres couleurs. +Évitez d'acheter un « kit de peinture pour débutants ». On sent l'affaire du siècle, mais en fait, ils ne réservent que de mauvaises surprises au niveau de la qualité. De même pour les kits qui incluent des lots de pinceaux, pour la même raison : ce n'est souvent pas du matériel de qualité. +2. **Achetez le reste du matériel.** Les peintres débutants ont souvent tendance à éviter d'acheter du matériel neuf , afin d'économiser un peu d'argent. C'est tout à fait respectable et normal, mais il y a certains outils de base dont vous aurez besoin pour peindre à l'huile et qui sont incontournables. De plus, ils vous faciliteront la vie et vous feront apprécier encore plus votre nouveau loisir. + +Choisissez quelques pinceaux de bonne qualité. Vous n'avez pas besoin de beaucoup de pinceaux pour commencer, mais choisissez un pinceau de chaque sorte. Commencez avec différentes tailles de pinceaux ronds, plats, à poils naturels et à poils synthétiques. +Les poils synthétiques sont fabriqués avec de beaux poils très doux, tandis que les poils naturels peuvent paraitre un peu plus durs. Chaque type de pinceau est destiné à une technique de peinture précise. +Vous aurez également besoin d'un couteau pour mélanger les peintures à l'huile, d'une palette, de toiles au mètre ou de châssis entoilés, de vieux chiffons et de petits pots pour nettoyer vos pinceaux. +Utilisez de l'huile de lin, de l'huile de pavot ou du terpénoïde pour créer vos mélanges. La peinture à l'huile est très épaisse à la sortie des tubes, elle doit être ramollie considérablement pour les premières couches sur la toile. Vous devez donc y ajouter un médium. +Vous pouvez acheter également d'autres fournitures (optionnelles) comme un chevalet ou une table à dessin, un tablier, une bâche de protection et une boite pour ranger tout votre matériel . +3. **Choisissez votre espace pour peindre.** La peinture à l'huile ne requiert pas beaucoup de matériel, mais par contre vous aurez besoin d'un endroit libre de tout passage et si possible sans lumière directe du soleil . Quand vous avez trouvé votre coin, déposez une bâche par terre, afin d'éviter toute tache de peinture sur votre plancher. Assurez-vous que les 4 coins soient fixés au sol et qu'ils ne risquent pas de s'envoler. Si nécessaire, déposez des pierres ou des objets lourds aux 4 coins. Installez ensuite votre chevalet sur la bâche. + +La peinture à l'huile est toxique, de préférence, travaillez dans un endroit bien aéré et si possible, avec une porte ou une fenêtre ou à côté d'un ventilateur ou éventuellement un endroit ouvert sur l'extérieur pour que l'air puisse circuler librement. +Ajustez votre chevalet à une hauteur adéquate. La hauteur appropriée est celle qui vous permet de peindre sans avoir à vous lever sur la pointe des pieds ni devoir vous pencher pour peindre sur la toile avec votre pinceau. +Mettez de vieux vêtements de peinture pour protéger vos vêtements et votre peau. La peinture à l'huile est extrêmement difficile à enlever, alors assurez-vous que vous prenez les précautions nécessaires pour éviter de mettre de la peinture sur vos vêtements ou sur votre peau. +Si vous avez les cheveux longs, attachez-les, faites une queue de cheval ou un chignon pour éviter qu'ils ne tombent dans la peinture. Enlevez vos bagues et vos bracelets. +4. **Vous pouvez esquisser un dessin au crayon sur la toile avant de commencer la peinture à proprement parler.** Cela vous permettra, avant de peindre, de vérifier les proportions, les détails, la rigueur des lignes, etc. Prenez un crayon à papier pour le faire. Vous pouvez dessiner directement sur la toile ou sur un papier et ensuite le transférer sur la toile, avec ou sans papier carbone. Quand votre dessin est terminé, vérifiez la composition et l'espace « négatif ». + +La composition du tableau est la position des sujets sur la toile. Choisissez le meilleur emplacement pour que le regard du spectateur ne soit pas attiré par un détail, mais par la totalité de la toile. +L'espace « négatif » est l'espace autour d'un objet, sur la toile. Si vous utilisez un élément de la vie réelle, dessinez-le sur la toile. L'espace autour de cet objet devra être rempli par autre chose. Pensez d'ores et déjà à ce que vous allez mettre dans cet espace négatif, une fois votre peinture commencée, afin de faire ressortir le sujet. +Prenez en compte les éventuels objets qui se chevauchent : ce sont eux qui ajoutent de la profondeur à votre composition. Si vous n'avez pas disposé vos objets les uns derrière les autres, pensez à réorganiser votre tableau. Cela ajoutera plus de réalisme à votre peinture. +5. **Regardez d'où vient la lumière.** Pour créer une peinture réaliste, vous devez avoir des emplacements évidents de lumière et d'ombre. Regardez votre sujet et déterminez l'angle sous lequel la lumière vient et vous saurez par conséquent où sont situées les ombres et les lumières. + +Toutes les sources lumineuses produisent des ombres, mais si la lumière est placée directement au-dessus de l'objet, il est difficile de voir les ombres. Essayez de déplacer votre lumière ou votre sujet afin que les ombres et les lumières soient plus évidentes. +Vous n'êtes pas obligé d'avoir des ombres très sombres ou des endroits incroyablement clairs. En fait, il serait idéal d'avoir une fourchette de « luminosités » qui sont toutes proches les unes des autres. Ne vous inquiétez pas si votre source de lumière ne crée pas d'ombres fortes ni de lumières particulièrement claires. +6. **Pensez à vos couleurs.** Pour les peintres débutants, il est souvent très difficile de faire correspondre les couleurs et leurs mélanges à leur sujet. En effet, le cerveau enregistre une valeur de couleur idéalisée : par exemple, quand vous voyez un ciel bleu, vous mélangez de la peinture bleue et bien sûr vous réalisez rapidement que votre peinture est beaucoup plus lumineuse et colorée que le ciel. L'astuce consiste à aller au-delà des couleurs que notre cerveau enregistre et d'examiner les couleurs réelles telles qu'elles sont. + +Est-ce que vous voulez peindre le soir ou pendant la nuit ? Cela va automatiquement changer la luminosité de vos peintures. Un tableau peint dans l'obscurité sera forcement plus sombre et plus riche que le même tableau peint au cours de la journée, celui-ci sera plus lumineux. +Vérifiez la couleur de la source lumineuse, pendant une belle journée ensoleillée, le sujet aura un éclat doré. Par temps couvert, la lumière est diffusée à travers les nuages, ce qui donnera à votre sujet une teinte grise. Vous pouvez également percevoir des lumières colorées dans la lumière (comme les néons ou des ampoules teintées) ce qui affectera les couleurs de votre sujet. +7. **Votre sujet est-il en mouvement ?** Est-ce que vous êtes en train de peindre une nature morte immobile ? Votre sujet est-il dans un champ balayé par le vent, créant beaucoup de mouvement ? Prêtez attention aux mouvements du sujet à proprement dit : il est important pour savoir la direction que devront prendre vos coups de pinceau. Les peintures réalistes ont des traits de pinceau qui créent le mouvement ou l'absence de mouvement . +8. **Mélangez vos peintures.** Les peintures à l'huile mettent plusieurs jours à sécher complètement, ce qui vous laisse le temps de mélanger, changer, retoucher. Cependant, il est presque impossible d'obtenir deux fois le même mélange. Mélangez donc vos peintures en quantité suffisante pour éviter de devoir tenter de refaire le même mélange entre les sessions de peinture. Ainsi, vous aurez toujours suffisamment de la couleur que vous souhaitez. + +Utilisez le cercle chromatique des couleurs pour vous aider à trouver les couleurs à mélanger. Le cercle chromatique des couleurs vous indique clairement les couleurs primaires, secondaires et tertiaires et comment les obtenir. +Les « couleurs pures » sont des couleurs qui n'ont pas été mélangées ni avec du blanc ni avec du noir. Vous pouvez mélanger les couleurs primaires pour créer les couleurs secondaires. +Pour créer une « variation », ajoutez du blanc à votre couleur. Cela permettra d'alléger une couleur, de la rendre plus douce, plus pastel. +Pour obscurcir une « teinte », ajoutez très peu de noir à la couleur. +Pour obtenir des « tons », ajoutez du blanc à une teinte (n'importe quelle couleur avec du noir ajouté). Les tons en général sont largement utilisés, car ils représentent la plupart des couleurs que nous voyons tous les jours. +9. **Commencez à peindre.** Ce que vous peignez dépend entièrement de vous et de ce que vous désirez peindre. Vous pouvez peindre par section ou en couches successives. Pour peindre un tableau, il est important de se rappeler avant même de commencer votre travail sur la toile que la peinture à l'huile fonctionne par étapes. Une des règles de base est celle du « gras sur maigre ». Cela signifie que le peintre commence son œuvre avec une pâte maigre, pauvre en huile, avec uniquement la peinture et progressivement il augmente l'apport en huile ou en médium afin de la rendre plus grasse. Cette règle de base signifie que chaque couche de couleur doit obligatoirement être plus grasse que la précédente, afin que l'accroche en soit solide et durable. L'explication en est très simple : les couches maigres, qui mettent peu de temps à siccativer (à sécher) entreraient en conflit avec les précédentes plus grasses qui n'auraient pas terminé leur processus de siccativation, provoquant des phénomènes allant de la cloque en surface au craquèlement. + +Essayez de peindre en vous aidant des formes de base, pour commencer. Tous les sujets sont dessinés à partir des formes de base : cube, cône, cylindre ou anneau. Peignez ces formes sous les véritables sujets, comme une boite ou une orange ou peignez une forme plane pour chacun. +Pour fluidifier la peinture, utilisez un médium (huile de lin ou terpénoïde). Mélangez-le à votre peinture. N'en utilisez pas trop pour commencer, ajoutez le médium graduellement jusqu'à ce que vous obteniez la consistance désirée. +Il faut environ trois jours pour qu'une couche de peinture sèche. Ensuite il vous suffit d'ajouter une deuxième couche au-dessus de la première . Soyez patient et attendez que votre peinture ait complètement séché. +10. **Essayez différentes techniques.** Il existe des dizaines de manières de perfectionner votre peinture, mais pour débuter, vous n'avez pas besoin de les connaitre toutes. Cela peut être intimidant. Concentrez-vous plutôt sur quelques techniques, une à la fois. + +Le mélange des couleurs. C'est un procédé qui produit une cascade de couleurs entre deux teintes différentes (pensez à un coucher de soleil). Pour ce faire, appliquez des couches de peinture de sorte qu'elles soient directement collées les unes aux autres horizontalement. Puis, avec un pinceau plat, lissez les peintures toujours horizontalement. +Le glacis. Pour créer une couleur transparente, vous devez mélanger ⅓ de l'huile de lin, ⅓ du terpénoïde et ⅓ du vernis. Vous pouvez utiliser ce mélange avec n'importe quelle couleur. Vous pouvez aussi utiliser ce même mélange pour créer un voile transparent sur une peinture séchée . +Les petits pois. Utilisez un pinceau en soies naturelles (il faut qu'il soit bien sec, ça fonctionne souvent mieux) et tapotez-le perpendiculairement à votre toile. Vous pouvez utiliser ces pois pour créer un personnage plus opaque. +Le couteau à peinture. Cette technique est idéale pour les paysages et la création de mouvements sur votre toile. Amoncelez un peu de peinture sur le bord inférieur de la lame et faites glisser le couteau délicatement pour créer des couches épaisses de peinture . +11. **Corrigez les derniers détails.** Vous avez environ trois jours au cours desquels la peinture à l'huile reste un peu humide sur la toile. Pendant ces 3 jours, vous pouvez modifier toutes les erreurs ou les supprimer complètement à l'aide d'un chiffon humide. Avant de terminer, prenez une dernière fois du recul et regardez votre peinture dans sa totalité pour voir si des changements doivent être apportés. +12. **Rangez la peinture inutilisée.** S'il vous reste beaucoup de peinture sur votre palette à la fin de votre séance, celles-ci peuvent être réutilisées le lendemain : raclez les couleurs avec votre couteau ou spatule pour former un petit tas de peinture. Prenez ensuite un chiffon propre, enduit d'essence de térébenthine pour nettoyer le reste de la palette. Recouvrez hermétiquement vos restes de peinture avec du film alimentaire et mettez le tout à l'abri de la lumière et de la chaleur. +13. **Nettoyez vos pinceaux sales avec des chiffons propres, puis passez-les dans de l'essence de térébenthine, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de peinture qui sorte du pinceau.** Faites la même chose pour tous les pinceaux utilisés. Sous l'eau courante tiède, avec un savon doux lavez le pinceau directement sur le savon, comme si vous étiez en train de peindre littéralement sur le savon. Dans la direction des soies jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de peinture qui s'écoule du pinceau. Caressez délicatement les soies du pinceau entre votre index et le pouce, sous l'eau courante, en vous assurant qu'aucun des poils ne soit courbé, tordu ou cassé. Tout cela est contraignant, mais c'est la seule solution pour garder son matériel en bon état. La peinture à l'huile détruira les pinceaux mal lavés. Un autre conseil : refermez bien les couvercles des pots d'essence de térébenthine et de médium jusqu'à la prochaine utilisation, même si ces produits ont un aspect trouble. Lorsque l'essence de térébenthine agit, le pigment de la peinture coule lentement au fond de la bouteille et l'essence de térébenthine remonte à la surface. Lors de votre prochaine séance, vous aurez de l'essence de térébenthine propre. Il vous suffira de la verser dans un récipient propre et d'essuyer les pigments restés au fond. Vous pouvez bien entendu reverser l'essence de térébenthine dans sa bouteille d'origine. Cela permet d'économiser beaucoup d'argent ! +14. **Patientez.** Pour que la peinture à l'huile sèche complètement, il faut 2 ou 3 mois au total. Laissez sécher votre œuvre dans un endroit protégé pour qu'elle ne subisse pas de dommage, qu'elle ne soit pas touchée, frôlée, coudoyée, effleurée ni tâchée. Cet endroit ne devra pas être trop chaud, ni trop humide. +Ne laissez pas votre toile sécher dans le noir absolu, à cause du jaunissement à l'obscurité : en effet, l'huile de lin jaunit dans l'obscurité et dépose une fine couche sur la toile. Faites aussi attention aux éventuels insectes qui pourraient tourner autour de votre toile. Ils peuvent causer de vilaines souillures s'ils se prennent les pattes dans votre peinture. +15. **Ajoutez une couche de vernis.** Lorsque votre peinture a complètement séché, ajoutez une couche de vernis pour la protéger et préserver les couleurs. Lorsque le vernis est sec, vous avez terminé ! Accrochez votre peinture quelque part pour que tout le monde puisse voir votre beau travail.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/peindre-%C3%A0-l%27huile"", ""language"": ""fr""}" +Comment dormir avec un nerf pincé?,"Un nerf pincé peut être un trouble extrêmement douloureux qui peut vous empêcher de dormir pendant la nuit. Vous pourriez avoir du mal à trouver une position confortable, vous allez devoir supporter beaucoup de douleurs et vous n’allez pas arriver à vous calmer et à vous endormir. Il existe plusieurs choses que vous pouvez faire pour réussir à vous endormir et à dormir profondément, même avec un nerf pincé. +1. **Utilisez un matelas ferme.** Il va donner plus de soutien à votre corps, ce qui l’empêche de se replier sur le nerf et de faire augmenter la douleur. Si vous n’avez pas de matelas ferme, envisagez de dormir sur le canapé ou sur un fauteuil relax. +Vous pouvez aussi placer des planches sous le matelas pour le rendre plus ferme et éviter de vous enfoncer dedans. Vous pouvez aussi mettre le matelas par terre jusqu’à ce que votre nerf pincé soit guéri . +2. **Allongez-vous sur le dos.** Si la douleur provoquée par le nerf pincé se trouve dans votre cou, vous devriez essayer de vous allonger sur le dos. Vous pouvez mettre des oreillers sous votre cou et vos genoux pour garder votre colonne vertébrale la plus droite possible. Cette position devrait vous aider à soulager une partie de la douleur occasionnée . +Assurez-vous que l’oreiller se trouve au bon niveau. Parfois, vous pourriez arriver à soulager un peu de la douleur en pliant le cou. Certaines personnes choisissent alors d’utiliser des oreillers plus épais. Évitez-le à tout prix, car cela va tasser les muscles sur le devant du cou. Au lieu de relever votre tête avec des oreillers, vous devriez plutôt relever la tête du lit comme cela est décrit plus bas. +3. **Dormez sur le côté pour une douleur sciatique.** Le nerf sciatique s’étend du bas du dos jusque dans les hanches et les fesses et parcourt ensuite les jambes. Lorsque ce nerf est pincé, il peut provoquer des douleurs et des engourdissements dans une des jambes ou en bas du dos sur le côté, mais aussi dans les hanches et les fesses . Il pourrait être utile de vous allonger sur le côté si la douleur provient de ce nerf. + +Si cette position vous semble confortable, allongez-vous sur le côté et ramenez vos genoux vers votre torse. Utilisez des oreillers pour soutenir vos jambes, et pour vous être le plus à l’aise possible . +Choisissez le côté qui vous semble le plus confortable. +4. **Relevez la tête du lit.** Vous pourriez aussi soulager en partie la douleur en relevant la tête de votre lit. Si vous pouvez le faire, essayez-le au moins une nuit pour voir si vous vous sentez plus à l’aise que si vous dormiez à plat. Si c’est le cas, vous pourriez essayer de dormir dans cette position. + +N’oubliez pas qu’il vaut mieux que vous releviez la tête du lit plutôt que d’installer des oreillers pour relever votre tête. Vous pouvez envisager de la relever sur une hauteur comprise entre 15 et 20 cm en plaçant des parpaings ou des blocs de bois solides sous les pieds correspondants du lit. Cette technique est aussi efficace si vous souffrez de brulures d’estomac et de reflux acides pendant la nuit . +Si vous ne pouvez pas relever la tête du lit, vous pourriez essayer d’installer un traversin ou plusieurs oreillers sous le matelas pour relever le haut de votre corps. +5. **Choisissez une bonne position pour votre bras.** Si le nerf pincé se trouve dans votre poignet ou votre bras, vous allez devoir trouver une position confortable. Vous pouvez essayer de dormir sur le dos en posant le bras ou le poignet affecté sur un oreiller. + +Si vous préférez dormir sur le côté, vous pouvez vous allonger sur le côté affecté et poser un oreiller devant vous pour tenir le bras ou le poignet. +Ne dormez pas sur le bras affecté ou vous allez faire empirer votre état . +6. **Portez une attelle si vous en avez une.** Vous pourriez devoir porter une attelle pour empêcher la zone où se trouve le nerf pincé de bouger. C’est une solution très commune dans ce cas-là. Si votre médecin vous a conseillé d’en porter une, vous ne devez pas oublier de la porter aussi pendant la nuit . +Vous ne devriez la porter que pendant la nuit. Évitez de la porter pendant la journée pour que vos muscles puissent bouger et faire de l’exercice. Si vous gardez le cou raidi, vous allez réduire la résistance musculaire et rendre les muscles de votre cou plus faibles. +7. **Prenez des analgésiques.** Un analgésique vendu sans ordonnance pourrait vous aider à vous endormir et à passer une bonne nuit. Essayez de prendre de l’ibuprofène, du naproxène ou du paracétamol pour soulager la douleur provoquée par le nerf pincé et pour vous aider à vous endormir . + +N’oubliez pas de bien lire la posologie du médicament avant de le prendre. +Si votre médecin vous a prescrit des analgésiques, vous devez les prendre exactement comme il vous l’a indiqué. +8. **Prenez une douche chaude avant de vous coucher.** Une bonne douche chaude avant de vous mettre au lit peut vous aider à détendre les muscles et à soulager une partie de la douleur provoquée par le nerf pincé. Essayez de le faire juste avant de vous coucher pour soulager et détendre le nerf . +9. **Essayez une compresse chaude** Vous pouvez aussi essayer d’appliquer de la chaleur sur la zone en question pour vous soulager un peu. Vous pouvez l’utiliser jusqu’à 20 minutes sur la zone affectée. Essayez de l’utiliser juste avant de vous mettre au lit pour soulager la douleur avant d’essayer de vous endormir . + +Retirez-la après 20 minutes pour éviter de vous bruler la peau ou de provoquer des dégâts au niveau des tissus . +Vous pourriez même envisager de vous procurer une compresse chauffante avec un minuteur, au cas où vous vous endormiriez pendant qu’elle est encore en marche. +10. **Appliquez une poche de glace.** Elle permet de soigner les blessures fraiches qui ont tendance à enfler. Vous pouvez l’appliquer sur la zone en question pour l’engourdir et réduire l’inflammation. Utilisez une poche de glace, mais ne la laissez pas en place plus de 20 minutes . + +N’oubliez pas aussi de l’enrouler dans une serviette avant de l’appliquer sur la peau. N’appliquez jamais directement de la glace. +Faites faire une pause à votre peau au bout de 20 minutes pour éviter les gelures et les dégâts au niveau des tissus . +11. **Renseignez-vous à propos des injections de corticoïdes.** Si la douleur causée par le nerf pincé vous empêche de dormir pendant la nuit, vous pourriez demander à votre médecin si vous pouvez recevoir des injections de corticoïdes. Il peut vous en administrer pour réduire l’inflammation dans la zone concernée . +12. **Éteignez tous les appareils électroniques.** L’ordinateur, la télévision, le téléphone portable et les autres appareils peuvent vous empêcher de vous détendre et de vous endormir. Ils peuvent alors affecter la qualité de votre sommeil . Essayez de tous les éteindre au moins une demi-heure avant de vous mettre au lit. + +Évitez de regarder la télévision au lit, de lire au lit ou de faire quoi que ce soit qui pourrait éveiller votre esprit. La chambre à coucher est faite seulement pour le sommeil et le sexe. +Vous pouvez aussi installer sur votre ordinateur un programme qui va en ajuster la luminosité selon l’heure de la journée. +13. **Tamisez les lumières.** Si vous tamisez les lumières dans la chambre à coucher, vous indiquez à votre cerveau et à votre corps qu’il est bientôt l’heure de dormir. N’oubliez pas de le faire au moins une demi-heure avant de vous mettre au lit. + +Vous devriez essayer de dormir dans une pièce la plus obscure possible, mais vous pouvez installer une veilleuse si vous en avez besoin. Essayez de brancher une veilleuse ou d’utiliser une bougie sans flamme pour avoir une source de lumière apaisante dans la chambre. +Si votre chambre reçoit beaucoup de lumière à cause de sources extérieures, vous pouvez arriver à les bloquer en installant des rideaux ou en vous mettant un masque sur les yeux . +14. **Mettez de la musique apaisante ou un bruit blanc.** Cela va vous détendre et vous permettre de vous endormir facilement. Si vous avez du mal à vous endormir avec la musique, vous pourriez essayer plutôt un bruit blanc, par exemple le bruit de la pluie ou des vagues de l’océan qui balayent une plage de sable. + +Un ventilateur ou un purificateur d’air pourrait aussi vous procurer le bruit blanc dont vous avez besoin. +Cette technique permet de faire monter le niveau sonore de la pièce pour ne pas être réveillé en sursaut par les sons ambiants, par exemple une voiture qui passe ou un chien qui aboie. +15. **Ajustez la température.** Il vaut mieux que vous dormiez dans une atmosphère fraiche. Avant de vous coucher, ajustez la température de la chambre pour qu’elle soit un peu plus fraiche, de préférence entre 15 et 20 °C . Vous pouvez essayer différentes températures dans cette fourchette pour savoir celle qui fonctionne le mieux pour vous. +Si votre chambre surchauffe en été, vous pourriez installer un ventilateur ou l’air conditionné pour la rafraichir. +16. **Essayez des méthodes de relaxation.** Le nerf pincé pourrait provoquer un sentiment d’angoisses et de stress et cela va vous empêcher de vous endormir. Pour vous aider à vous détendre, vous pouvez essayer des méthodes de relaxation. Voici plusieurs bons choix à prendre en compte. + + +La respiration profonde : prenez de longues inspirations par le nez et expirez par la bouche pour qu’il vous soit plus facile de vous endormir et de rester endormi. + +La relaxation progressive des muscles : cela consiste à tendre et à détendre petit à petit tous les muscles en commençant par les orteils et en remontant jusqu’au haut de la tête. Cet exercice peut vous aider à vous calmer et à vous mettre en condition pour une bonne nuit de sommeil . + +Préparez-vous une tisane. Ce genre de boisson chaude avant d’aller vous coucher pourra vous aider à vous endormir plus facilement. Il existe de nombreux choix à essayer, par exemple la camomille, la menthe poivrée, le rooibos et d’autres mélanges de plantes, spécialement conçus pour vous faire tomber dans les bras de Morphée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dormir-avec-un-nerf-pinc%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer des bombes de bain sans acide citrique?,"Les bombes de bain sont agréables à fabriquer, mais il peut être difficile de les faire correctement. Une des raisons pour cela est qu’un des ingrédients principaux communs, l’acide citrique, peut être couteux et difficile à trouver. Ce problème peut être contourné en remplaçant l’acide citrique par de la crème de tartre (ingrédient de pâtisserie commun). Ces bombes maison vous permettront de prendre des bains colorés tout en vous donnant une peau très lisse. +1. **Préparez le matériel.** Assurez-vous que vous avez tout ce dont vous avez besoin à portée de main. Une fois que vous aurez mélangé tous les ingrédients, il faudra procéder rapidement. Vous ne voulez pas vous retrouver à devoir chercher des moules dans vos placards à la dernière minute. + +Cette recette permet de faire une grosse bombe de bain d’environ la taille d’une balle de tennis. Si vous voulez faire une quantité différente, ajustez simplement les doses en gardant les mêmes proportions. Par exemple, si vous voulez faire deux bombes de bain de cette taille, utilisez deux verres de bicarbonate de soude au lieu d’un. +Essayez de trier les ingrédients en séparant les liquides des produits secs. +2. **Mettez les poudres dans un bol.** Mettez le bicarbonate de soude, la crème de tartre, la fécule de maïs et le sel dans un saladier en métal ou en verre. + +Évitez les récipients et les cuillères en plastique, car cette matière peut absorber l’huile essentielle. Cela n’aura pas d’impact sur la bombe de bain, mais le plastique risque de sentir le savon pendant très longtemps . +Vous pouvez utiliser divers types de sel. Le sel d’Epsom est un choix répandu. Vous pouvez aussi utiliser du sel de mer, qui coute plus cher. Si vous n’avez rien d’autre, vous pouvez même utiliser du sel de table, mais assurez-vous qu’il est non iodé . +Certaines personnes disent que la fécule de maïs peut provoquer des mycoses et ne l’utilisent pas dans la recette. Toutefois, il n’existe aucune étude ayant démontré un lien et la fécule de maïs est un ingrédient commun dans les bombes de bain du commerce. Si vous ne voulez pas en utiliser, ajoutez un quart de verre de bicarbonate de soude et un quart de verre de sel de mer en plus. Sachez tout de même que la fécule permet de ralentir la réaction effervescente. Si vous n’en utilisez pas, la bombe de bain moussera beaucoup plus vigoureusement, mais la réaction ne durera pas aussi longtemps . +3. **Mélangez les poudres.** Remuez bien tous les ingrédients secs avec un fouet. Si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser deux fourchettes ou des baguettes chinoises. +4. **Préparez les liquides.** Versez les huiles et le colorant alimentaire dans un bol et remuez-les, en sachant tout de même qu’ils risquent de ne pas bien se mélanger, car l’ingrédient principal dans la plupart des colorants alimentaires est l’eau. + +Les huiles essentielles parfumeront la bombe de bain. Faites attention lorsque vous les utilisez non diluées, car elles peuvent vous bruler la peau. +L’autre huile est facultative et sert à hydrater la peau. Les huiles d’amande douce, de noix de coco et d’olive sont efficaces . +5. **Mélangez tous les ingrédients.** Incorporez lentement le mélange liquide dans les poudres. Versez délicatement un peu de liquide dans les ingrédients secs à l’aide d’une cuillère et remuez bien avant d’en ajouter plus. Mélangez bien les ingrédients à chaque cuillerée. Si la mixture commence à mousser, il est possible que vous incorporiez les liquides trop rapidement . +Vous pouvez porter des gants pour éviter de vous tacher les mains. À ce point, la meilleure façon de mélanger les ingrédients est de les pétrir avec les mains . +6. **Vaporisez de l’eau.** Aspergez le mélange d’eau au besoin. Il faudra probablement ajouter un peu d’eau aux ingrédients pour pouvoir bien les mélanger. La quantité à utiliser est variable. Ajoutez-en petit à petit lorsque vous pétrissez la mixture. En général, il faut moins d’une cuillère à soupe. Vaporisez un peu d’eau sur le mélange chaque fois que vous avez du mal à le travailler. +Vous devez obtenir une mixture friable qui garde tout de même sa forme lorsque vous la pressez dans votre main . +7. **Remplissez un moule.** Tassez le mélange dans le moule autant que possible et lissez sa surface. +Si vous utilisez une boule de Noël en deux parties comme moule, remplissez chaque partie en faisant déborder les ingrédients et pressez doucement les deux moitiés ensemble . +8. **Laissez durcir le mélange.** Laissez-le sécher pendant au moins quelques heures (toute une nuit dans l’idéal) avant de le démouler. + +Si vous essayez de démouler la bombe de bain trop tôt, elle risque de s’effriter . +Rincez soigneusement tous les ustensiles en métal. Le sel d’Epsom peut finir par attaquer le métal . +9. **Utilisez la bombe.** Une fois démoulée, elle est prête à utiliser. Remplissez simplement la baignoire d’eau chaude, plongez-y la bombe de bain et détendez-vous. +Il est conseillé de ne pas garder la bombe de bain plus de quelques semaines avant de l’utiliser. Celles qui sont vieilles perdent leur qualité effervescente . +10. **Choisissez un moule.** Vous pouvez utiliser pratiquement n’importe quoi, mais les articles en plastique et en verre sont les plus efficaces. Vous pouvez faire une bombe énorme dans un grand moule pouvant contenir l’équivalent de plusieurs verres ou bien de petites bombes dans de petits moules. + +Le plastique peut absorber l’huile essentielle non diluée, mais cela risque moins de se produire une fois que vous avez mélangé tous les ingrédients. +Le « moule » le plus populaire est une boule de Noël en plastique. Cherchez des sphères en deux parties qui se vendent souvent dans les magasins de loisirs créatifs. Vous pourrez faire des bombes de bain rondes de la taille de balles de tennis semblables à celles du commerce. +Les moules à chocolats ont de nombreuses formes très jolies et sont parfaits pour faire des bombes de bain. +Les moules à tartes et à muffins fonctionnent également . +11. **Amusez-vous avec les couleurs.** Vous n’êtes pas obligé d’utiliser les colorants tels quels. Essayez de les mélanger pour obtenir vos couleurs préférées. + +Une bombe de bain qui est jolie lorsque vous la fabriquez ne donnera pas forcément la couleur la plus belle à l’eau du bain. +Notez les différents mélanges que vous avez essayés et ceux qui donnent les meilleurs résultats. +Utilisez toujours des colorants non toxiques qui ne tachent pas et sont solubles dans l’eau. +12. **Trouvez un parfum parfait.** Faites preuve de créativité pour parfumer la bombe de bain. Mélangez plusieurs huiles essentielles pour obtenir un parfum unique. + +Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez chercher des idées en ligne. Vous n’êtes pas obligé de chercher des mélanges destinés aux bombes de bain en particulier. Les informations pour la fabrication de savons et l’aromathérapie sont également utiles. +Voici quelques combinaisons d’huiles essentielles populaires : quatre volumes de menthe poivrée et un volume de patchouli, deux volumes d’orange et un volume de vanille, deux volumes de bergamote pour un volume de patchouli et un volume de bois de cèdre, des quantités égales de lavande et de menthe poivrée  ou encore deux volumes de lavande pour un volume de menthe poivrée et un volume d’arbre à thé . +Vous pouvez préparer des quantités plus grandes de vos mélanges préférés et les garder dans des flacons pour pouvoir les utiliser plus tard. +Faites attention lorsque vous utilisez des huiles essentielles non diluées, car certaines peuvent bruler ou irriter votre peau .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-des-bombes-de-bain-sans-acide-citrique"", ""language"": ""fr""}" +Comment dire bonjour en coréen,"Il est important dans n'importe quelle langue d'apprendre les salutations de base. Cependant, dans une culture conservatrice comme la culture coréenne, il est plus important d'apprendre à saluer quelqu'un correctement pour éviter d'insulter quelqu'un sans le vouloir. La formule standard pour dire bonjour en coréen, utilisée entre adultes qui ne se connaissent pas, est 안녕하세요 (an-nyeong-ha-se-yo). Si vous parlez à des amis ou des membres de votre famille, il existe des salutations moins formelles. Il existe aussi des mots et des phrases que vous pouvez utiliser pour saluer les autres selon le contexte et le moment de la journée . +1. **Dites 안녕하세요 (an-nyeong-ha-se-yo) pour une première rencontre.** Si vous êtes un adulte et si vous parlez à quelqu'un que vous ne connaissez pas, 안녕하세요 (an-nyeong-ha-se-yo) est le meilleur choix pour dire bonjour. Cette salutation est considérée comme plutôt formelle et elle montre votre respect envers la personne que vous saluez . + +Cette salutation peut aussi être utilisée dans tous les contextes où il est important de conserver un certain degré de formalité, par exemple au travail, même si vous parlez avec quelqu'un avec qui vous entretenez une relation amicale. +Les enfants utilisent aussi cette formule pour saluer les adultes. +2. **Utilisez 안녕 (an-nyeong) lorsque vous parlez à des enfants.** 안녕 (an-nyeong) est une forme plus courte et moins formelle de la formule de base 안녕하세요 (an-nyeong-ha-se-yo). Cette salutation est généralement utilisée entre enfants et membres de la même famille. Cependant, elle va rarement être utilisée par des adultes, à moins qu'ils saluent un enfant . +안녕 (an-nyeong) est aussi souvent utilisé entre amis. Cependant, pour les adultes de plus de 30 ans, on entend cette formule généralement seulement chez les femmes. Les hommes l'utilisent rarement, à moins qu'ils s'adressent à un enfant. Dans la société coréenne, il est généralement vu comme inapproprié pour un homme adulte d'utiliser une expression utilisée sinon par des enfants. +3. **Essayez d'autres salutations informelles si vous êtes un homme adulte.** Un homme adulte en Corée ne salue jamais ses amis en disant 안녕 (an-nyeong), car c'est une expression utilisée par les femmes et les enfants. Cependant, il existe de nombreuses autres formules que les hommes peuvent utiliser pour saluer des amis, un peu moins formelles que 안녕하세요 (an-nyeong-ha-se-yo), mais qui contiennent quand même un certain degré de politesse. En voici quelques-unes . + +반갑다 ! (ban-gap-da) : cela veut dire : « il est bon de te voir » et c'est l'une des formules de salutation les plus répandues entre hommes adultes. Elle peut aussi être utilisée par des adolescents et des enfants. +잘 지냈어 ? (jal ji-ne-sseo ?) : similaire à « comment vas-tu ? », cette formule signifie : « vas-tu bien ? », elle est répandue entre les amis adultes de sexe masculin. Les adolescents et les enfants peuvent aussi l'utiliser. +오랜만이야 (o-ren-ma-ni-ya) : « cela fait un moment », cette expression est utilisée entre amis adultes de sexe masculin qui ne se sont pas vus depuis un moment. Les enfants et les adolescents vont aussi l'utiliser dans le même contexte. +얼굴 보니까 좋다 (ul-gul bo-ni-gga jo-ta) : « il est bon de voir ton visage », c'est une formule plus familière utilisée seulement entre amis adultes. +4. **Utilisez 안녕하십니까 (an-nyeong-ha-shim-ni-ka) dans un commerce.** 안녕하십니까 (an-nyeong-ha-shim-ni-ka) est une manière très formelle de dire bonjour en coréen et elle est généralement utilisée par le gérant d'un magasin pour montrer son respect envers ses clients. Elle est conçue pour démontrer beaucoup de respect et de déférence . + +Même si vous n'allez pas l'entendre dans tous les magasins et restaurants où vous allez, vous allez probablement l'entendre dans des endroits plus luxueux. Les employés des compagnies aériennes vont aussi probablement vous saluer avec cette formule. +Vous pourriez l'entendre pendant que vous êtes en Corée, mais vous n'allez probablement jamais l'utiliser vous-même à moins que vous travailliez en contact avec la clientèle en Corée du Sud. Si vous l'utilisez dans tout autre contexte, vos interlocuteurs(rices) pourraient se sentir gênés. +5. **Accompagnez les formules polies d'un salut.** Lorsque vous saluez quelqu'un en utilisant une formule formelle, penchez votre tête et pliez-vous à 45 degrés au niveau de la taille tout en regardant par terre. Si vous utilisez une salutation polie avec une personne que vous connaissez, penchez-vous seulement à 15 ou 30 degrés . + +L'amplitude de votre salut dépend de la personne que vous rencontrez et du contexte. Certaines personnes plus âgées que vous ou en position d'autorité se font saluer d'un salut très penché. +Ne regardez jamais la personne en face de vous dans les yeux pendant que vous vous penchez. C'est considéré comme malpoli. +6. **Répondez au téléphone avec 여보세요 (yeo-bo-se-yo).** 여보세요 (yeo-bo-se-yo) est une manière de dire « bonjour », mais elle n'est utilisée que lorsque vous répondez au téléphone. Il est inapproprié et presque malpoli de la dire en personne ou dans tout autre contexte . +Puisque cette formule se termine en 요 (yo), elle est considérée comme polie et appropriée, quelle que soit la personne au bout du fil. +7. **Passez à 좋은 아침 (jo-eun a-chim) le matin.** Tout comme en français, il n'y a pas de salutations spécifiques en coréen selon le moment de la journée. Cependant, le matin, vous pouvez utiliser 좋은 아침 (jo-eun a-chim) qui signifie littéralement « bon matin  ». +Même si les gens vont comprendre ce que vous dites, ce n'est pas une salutation très répandue. Il vaut mieux l'utiliser avec des gens que vous connaissez plutôt bien, surtout si l'un d'entre eux vous l'a dite en premier. +8. **Utilisez 만나서 반갑습니다 (man-na-se-o ban-gap-seum-ni-da).** 만나서 반갑습니다 (man-na-se-o ban-gap-seum-ni-da) signifie plus ou moins « enchanté de faire votre connaissance ». Si vous rencontrez quelqu'un dans un environnement formel ou professionnel, c'est la phrase à utiliser . + +N'oubliez pas de vous pencher en avant pendant que vous le dites à moins que vous l'ayez déjà fait. +Cette formule est aussi appropriée lorsque vous rencontrez quelqu'un qui a l'air plus âgé que vous ou dans une position d'autorité. +9. **Essayez 만나서 반가워요(man-na-se-o ban-ga-wo-yo).** 만나서 반가워요(man-na-se-o ban-ga-wo-yo) est la version informelle de 만나서 반갑습니다 (man-na-se-o ban-gap-seum-ni-da) à utiliser avec les personnes de votre âge et signifie aussi « enchanté de faire votre connaissance ». Cette expression est appropriée lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois de votre âge ou plus jeune que vous . +N'oubliez pas de prêter attention au contexte ainsi qu'à l'âge de la personne que vous saluez. Si vous rencontrez que des gens de votre âge dans un cadre professionnel ou formel, vous allez généralement lui dire 만나서 반갑습니다 (man-na-se-o ban-gap-seum-ni-da). 만나서 반가워요(man-na-se-o ban-ga-wo-yo) est approprié dans les contextes sociaux décontractés, par exemple si un(e) ami(e) vous présente un de ses amis.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dire-bonjour-en-cor%C3%A9en"", ""language"": ""fr""}" +Comment dormir rapidement (pour les enfants),"Les enfants âgés de 6 à 13 ans doivent dormir entre 9 et 11 heures par nuit. Cela peut être difficile à faire si tu as de la difficulté à t'endormir. La plupart des somnifères ne conviennent pas aux enfants, raison pour laquelle il est nécessaire de recourir à des méthodes naturelles. Il y a beaucoup de choses que les enfants peuvent faire pour s'endormir rapidement, comme instaurer une routine, utiliser des techniques de relaxation, pratiquer une bonne hygiène et créer un agréable environnement propice au sommeil. +1. **Compte à rebours à partir de 100.** Il est important de détendre l'esprit pour dormir un peu et faire un compte à rebours peut aider. En position allongée, ferme les yeux et commence à compter à partir de 100 (100, 99, 98, 97, etc.). Cet exercice devrait détendre ton esprit et t'aider à t'endormir . +Si tu atteins le chiffre 1 et que tu es encore éveillé(e), essaie un nombre plus grand, comme 500 ou 1 000. +2. **Tiens un journal intime** C'est aussi une bonne façon de calmer ton esprit et de commencer à te détendre avant l'heure du coucher. Écris à propos de ta journée, de tes peurs ou de tes soucis ou de tout ce qui te plait. Exprimer ses sentiments sur une feuille de papier peut t'aider à t'en libérer et à te permettre de dormir plus facilement . + +Procure-toi un carnet spécial dans lequel tu pourras écrire avant d'aller au lit tous les soirs. +Tu peux aussi te servir du journal pour faire une liste de choses qui te dérangent ou pour écrire des questions que tu aimerais poser à quelqu'un. +3. **Pratique la respiration profonde.** Les exercices de respiration profonde t'aideront également à te détendre et à t'endormir. Pour les pratiquer, allonge-toi sur le dos et mets-toi à l'aise. Par exemple, tu peux mettre un ou deux oreillers sous tes genoux et ton cou. + +Place tes mains sur le ventre (juste au-dessous de la cage thoracique), les paumes vers le bas, en gardant les doigts bien serrés. +Ensuite, respire longtemps et profondément avec le ventre. Ce faisant, ton ventre devrait se dilater et tu devrais sentir tes mains se soulever. +Après quelques secondes, expire lentement et remarque à quel point ton ventre descend. +Répète l'exercice pendant 10 à 15 respirations . +4. **Essaie la relaxation musculaire progressive.** Il s'agit d'une technique de relaxation qui permet de relâcher les tensions dans le corps, de la tête aux pieds. Si tu as de la difficulté à dormir parce que tu te sens tendu(e) et nerveux(se), cette technique peut t'être très bénéfique. + +Pour faire l'exercice, commence par tendre les muscles des orteils et maintiens-les ainsi pendant cinq secondes. Ensuite, relâche la tension et laisse les orteils se détendre pendant 30 secondes . +Maintenant, passe aux mollets et répète le même processus de tension et de relâchement. Continue jusqu'à ce que tu atteignes la tête. +5. **Bois une tasse de tisane** Dis à tes parents de t'aider à faire une tasse de tisane très relaxante. Beaucoup d'infusions peuvent t'aider à te détendre et à dormir plus facilement. Voici quelques options à considérer : + + +de la tisane à la camomille  ; +de la tisane à la menthe poivrée ; +de la tisane au rooibos ; +des infusions aux fruits. +6. **Envisage de commencer 30 à 60 minutes avant l'heure du coucher.** Il se peut qu'il faille un peu de temps pour te calmer et préparer ton corps au sommeil. Si tu commences ta routine 30 à 60 minutes avant d'aller au lit, ton corps aura l'occasion de se détendre . +7. **Prends un bain chaud.** Si tu prends un bain avant de te coucher, cela peut t'aider à te détendre, à apaiser tes muscles et à vider ton esprit. Essaie de faire cela pour commencer ta routine du coucher . Utilise ton bain moussant préféré pour te laver et mets-toi dans la baignoire pendant environ 15 à 20 minutes. Sèche-toi ensuite avec une serviette propre et moelleuse. +8. **Mets ton pyjama.** Un pyjama confortable peut t'aider à te sentir à l'aise et à faciliter ton sommeil. Choisis quelque chose qui s'adapte à la saison. Par exemple, si c'est l'hiver et que tu as un peu froid la nuit, mets un pyjama en flanelle. Si c'est l'été et que tu as habituellement chaud la nuit, porte quelque chose de léger, comme un t-shirt et un short. +Tu peux aussi faire d'autres choses pour te mettre à l'aise. Par exemple, si tu as froid aux pieds, mets des chaussettes. S'il fait chaud dans ta chambre, allume un ventilateur . +9. **Occupe-toi de tes autres besoins.** Après avoir mis ton pyjama, tu devras t'occuper de tes autres besoins personnels pour garantir une bonne nuit de sommeil. Brosse-toi les dents, lave-toi le visage, bois de l'eau et va aux toilettes avant d'aller au lit . +10. **Mets de la musique relaxante** La musique peut t'aider à te détendre, c'est donc un excellent complément à la routine du coucher . Choisis quelque chose de relaxant, comme de la musique classique de la musique spatiale ou du jazz. Tu peux aussi écouter des morceaux lents de tes artistes préférés. Assure-toi juste que ce que tu choisis est agréable et relaxant. +11. **Baisse les lumières.** En baissant les lumières, ton corps libèrera plus facilement de la mélatonine, une hormone nécessaire au sommeil que notre organisme produit. Si les lumières sont fortes, cela pourrait interférer avec la capacité de ton corps à libérer de la mélatonine . Tu n'as pas à éteindre toutes les lumières, mais assure-toi de réduire l'intensité . +À titre d'exemple, une veilleuse ou une petite lampe de table peut t'aider à t'endormir. +12. **Va au lit.** Après avoir répondu à tous tes besoins et rendu ta chambre confortable et agréable, tu peux grimper dans ton lit et commencer à te détendre. Tu n'es pas obligé(e) de t'endormir tout de suite, mais le fait de t'écrouler dans ton lit peut aider ton corps et ton esprit à commencer à se détendre. +13. **Parle doucement ou lis une histoire.** Parfois, tu te sentiras prêt à dormir tout de suite, mais il y aura des moments où tu auras besoin d'un peu plus de temps. Si tu n'as toujours pas sommeil, envisage de parler doucement avec l'un de tes parents pour te détendre. Tu peux aussi lire une histoire à l'heure du coucher tout seul ou avec l'un de tes parents pour t'endormir. +14. **N'utilise ton lit que pour dormir.** Si tu fais d'autres activités dans ton lit, tu peux avoir du mal à dormir la nuit. Tout ce que tu as à faire dans le lit, c'est de dormir. Ne regarde pas la télévision, ne joue pas aux jeux vidéos et ne fais pas tes devoirs dans la chambre à coucher . +15. **Arrête de manger au moins 2 heures avant de dormir.** Manger à l'heure du coucher peut t'empêcher de t'endormir parce que ton organisme digère encore de la nourriture. Essaie de prévoir ta dernière collation de la journée au moins 2 heures avant l'heure du coucher. Par exemple, si tu dors à 21 h, mange ta collation du soir vers 19 h. + +Ne mange pas trop non plus. Prends juste une petite collation. Par exemple, mange un petit bol de céréales avec du lait ou un morceau de pain grillé . +Ne bois rien qui contient de la caféine après 17 h, sinon cela pourrait t'empêcher de dormir . +16. **Ne fais que des activités relaxantes plus tard dans la journée.** Si tu fais des choses qui exigent beaucoup d'énergie ou qui t'excitent, cela peut t'empêcher de dormir la nuit. Fais des activités ludiques plus actives au début de la journée et plus calmes à la fin . +Par exemple, fais du vélo, joue à un jeu vidéo ou joue au football en début d'après-midi. À la fin de la journée, essaie de lire et d'écouter de la musique. +17. **Dors à la même heure tous les soirs.** Fixer la même heure pour aller au lit tous les soirs te facilitera le sommeil, car cela indique à ton corps qu'il est temps de se reposer. Tu devrais dormir à la même heure la nuit, même les fins de semaine. + +Par exemple, si tu dors habituellement à 21 h pendant la semaine, dors à la même heure la fin de semaine également. +Il est également bon de se réveiller à la même heure tous les jours. +18. **Aie une literie confortable.** Disposer d'un bon matelas, de draps doux et d'un oreiller confortable peut t'aider à dormir facilement. Si ton matelas n'est pas très confortable, demande à tes parents de t'en acheter un autre ou un nouveau surmatelas. Si les draps sont inconfortables, essaie d'en trouver un plus doux dans la maison ou demande à tes parents . +19. **Bloque les lumières et les sons extérieurs de ta chambre.** Si tu vis dans un endroit bruyant, il peut être judicieux d'allumer un ventilateur pour créer un bruit blanc ou d'utiliser des bouchons d'oreilles. Le bruit blanc aide à augmenter le niveau de bruit de sorte que les sons étranges sont moins susceptibles de te réveiller . Tu peux par exemple écouter un enregistrement de bruit blanc. +Demande à tes parents d'installer des rideaux qui bloquent la lumière et le bruit pour rendre ta chambre plus sombre et plus silencieuse. +20. **Vérifie la température.** Les gens dorment généralement mieux à une température ambiante fraiche d'environ 18 °C . Demande à tes parents si tu peux régler le thermostat pour qu'il avoisine cette température. Pour rafraichir la chambre, tu peux aussi installer un ventilateur. +21. **Mets des photos dans ta chambre.** Si tu t'assures que ta chambre à coucher est accueillante et conviviale, tu peux t'endormir plus facilement et plus longtemps. Pose des photos de tes amis et de ta famille près du lit. Choisis des photos qui te font sourire et te rendent heureux(se) . +22. **Dors avec ton objet préféré.** Dormir avec un objet réconfortant (comme une couverture, une poupée ou une peluche) peut te faire te sentir en sécurité et t'aider à dormir plus rapidement. Avant d'aller au lit, prends ton jouet préféré ou ta couverture .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dormir-rapidement-(pour-les-enfants)"", ""language"": ""fr""}" +Comment ouvrir une porte avec une carte bancaire,"Si vous avez encore oublié vos clés et voulez entrer chez vous, vous pourriez vous servir de votre carte bancaire. Gardez simplement en tête que cette technique ne fonctionne que sur les portes munies seulement d’un loquet à ressort ou d’un loquet en biais. Pour ouvrir votre porte, insérez une carte dans l’espace entre la porte et le cadre de la porte. Si cela ne fonctionne pas, vous devrez essayer autre chose ! +1. **Glissez la carte dans l’interstice vertical entre la porte et le cadre.** Insérez la carte dans l’espace entre la porte et le cadre, puis faites-la glisser au niveau du loquet. Poussez-la autant que vous le pouvez à un angle de 90° par rapport à la porte . +2. **Inclinez la carte vers la poignée.** Inclinez le côté de la carte qui vous fait face vers la poignée, jusqu’à ce qu’il la touche presque. Vous pourrez enfoncer la carte davantage dans l’espace entre la porte et le cadre . +3. **Pliez la carte dans l’autre sens.** En pliant la carte dans l’autre sens, elle glissera sous le bout incliné du loquet et le fera rentrer dans la porte. Ouvrez rapidement la porte et déverrouillez-la de l’autre côté . +4. **Appuyez-vous sur la porte et bougez la carte d’avant en arrière pour l’ouvrir.** Si la porte ne s’est pas ouverte facilement, essayez de vous appuyer dessus, tout en bougeant la carte d’avant en arrière plusieurs fois. Cela mettra davantage de pression sur le loquet et devrait suffire à ouvrir la porte . +5. **Voyez si une fenêtre est restée ouverte.** Faites le tour de toutes les fenêtres du rez-de-chaussée et essayez de les ouvrir. Si vous voyez qu’une n’est pas verrouillée, ouvrez-la aussi grand que vous le pouvez. Puis, grimpez pour entrer chez vous par la fenêtre . +Passer par une fenêtre peut être dangereux. N’essayez de le faire que si vous êtes sûr que vous ne pourrez pas vous faire mal. +6. **Appelez vos colocataires.** Si vous vivez avec des amis ou votre partenaire, appelez-les et voyez s’ils sont dans les parages. Si oui, demandez-leur s’ils pourraient rentrer vous ouvrir la porte. Vous devrez sûrement attendre quelques minutes sur le perron, mais vous éviterez d’abimer votre porte ou de devoir payer les services d’un serrurier . +Vous pourriez aussi vous installer au café du coin pour passer le temps, s’il y a un café près de chez vous. +7. **Appelez votre propriétaire.** Cette solution sera idéale si votre propriétaire vit sur place. Passez-lui un coup de fil et voyez s’il est chez lui, puis demandez-lui gentiment s’il pourrait vous ouvrir la porte. Même s’il ne vit pas sur place, il pourrait travailler pas très loin et avoir la gentillesse de venir vous porter secours . +8. **En dernier recours, engagez un serrurier.** Si vous n’avez pas de colocataire et que votre propriétaire n’est pas disponible pour vous aider, vous pourriez ne pas avoir d’autres choix que d’appeler un serrurier. Demandez-lui de venir chez vous et de changer la serrure, afin que vous puissiez entrer. Si cette solution résolvait votre problème, elle pourrait s’avérer très couteuse. N’optez pour cette méthode que si vous n’avez plus d’autre option .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ouvrir-une-porte-avec-une-carte-bancaire"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir une vie saine?,"Pour avoir une vie saine, il faut du temps, de la volonté et de la persévérance. Bien sûr, il est important de surveiller son état de santé, mais vous devrez aussi prêter attention à vos relations sociales et votre santé mentale et émotionnelle, car elles jouent un grand rôle dans votre bienêtre général. En faisant un effort, vous serez en mesure de mener une vie saine, avoir des amis passionnants et être heureux. +1. **Faites des exercices quotidiennement.** Une bonne santé dépend beaucoup d'un entrainement physique complet ou d'activités quotidiennes courantes. Des exercices réguliers sont l'une des conditions à remplir pour avoir une vie saine physiquement et mentalement. De plus, ils offrent d'innombrables avantages comme la réduction des risques de succomber à la maladie d'Alzheimer, au diabète de type 2 et à certains cancers . + +Vous devrez vous efforcer de faire des exercices physiques quotidiennement. Vous n'êtes pas obligé de fréquenter une salle de gymnastique sept jours sur sept. Il suffit d'être actif au moins pendant vingt ou trente minutes par jour. Par exemple, parquez votre voiture aussi loin que possible de votre point de destination, prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur, faites de longues promenades avec votre chien, etc. Des exercices quotidiens modérés seront toujours bénéfiques pour votre santé . +Choisissez une activité qui vous convient et que vous appréciez. Si vous aimez les longues marches, prenez votre chien et faites une promenade rapide de trente minutes à pied chaque soir. Si vous préférez le vélo, pensez à utiliser le vôtre pour aller au travail quotidiennement au lieu de conduire votre voiture. Inscrivez-vous à un cours d'aérobique, de Zumba, de Pilates ou faites des exercices par intervalles à haute intensité. +2. **Surveillez votre poids.** La bonne santé d'une personne dépend de son degré d'embonpoint. Une insuffisance pondérale n'est pas conseillée pour votre santé. Il est primordial de trouver un bon équilibre concernant votre poids et votre taille. Demandez des conseils à votre médecin à propos de votre poids idéal. + +Pour savoir si vous devez gagner des kilos ou en perdre, vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle (IMC). C'est un calcul qui tient compte de votre taille et votre poids. Il existe des calculatrices en ligne qui vous aideront à déterminer votre indice. Celui-ci devrait être compris entre 18,5 et 24,9. Un indice inférieur à 18,5 révèle un poids insuffisant. Un indice supérieur à 24,9 correspond à un excès de poids. Si l'indice dépasse la valeur de 30, la personne en question est obèse . Cependant, n'oubliez pas que l'indice de masse corporelle n'est pas toujours un indicateur précis. Par exemple si vous êtes trapu et très musclé, votre IMC risque d'être faussé. Par conséquent, vous devrez poser la question à votre médecin. +Si vous avez un excès de poids ou un poids insuffisant, demandez des conseils à votre médecin pour retrouver un poids normal. Vous maigrissez ou vous grossissez en réglant votre apport calorique quotidien. Une calculatrice et les étiquettes sur les emballages des produits alimentaires vous aideront à déterminer l'apport calorique de votre alimentation. Vous pouvez aussi vous servir d'une calculatrice en ligne pour évaluer le nombre de calories nécessaires à la réalisation d'un exercice donné, compte tenu de votre taille et de votre poids. +Un poids insuffisant ou en excès ne favorise pas votre santé. Toutefois, il n'est pas recommandé de changer brusquement un régime alimentaire d'une manière radicale. Ne perdez pas de vue qu'une perte ou un gain de poids demande une modification progressive de la composition de votre alimentation et l'application d'un programme d'entrainement physique approprié, afin de ne pas mettre votre santé en danger. +3. **Exercez tous vos muscles.** La plupart des personnes s'intéressent exclusivement aux exercices cardiovasculaires comme la course, le cyclisme ou à l'haltérophilie. Cependant, un entrainement complet doit solliciter tous les groupes musculaires du corps . + +La diversification des exercices vous aide à mettre à contribution l'ensemble de votre musculature et donc éviter les accidents. De plus, elle vous permet de ne pas vous ennuyer. Incluez l'aérobique et les exercices de résistance dans votre programme. +Ayez pour objectif de faire 150 minutes d'activités aérobiques ou 75 minutes d'exercices intenses chaque semaine. Les activités aérobiques modérées comprennent la marche et les promenades tranquilles en vélo. Les activités intenses consistent à faire du jogging, de la course ou du vélo d'endurance. +Vous devrez effectuer des exercices de musculation deux fois par semaine. Ce genre d'exercice consiste souvent à soulever des poids ou faire des Pilates en utilisant votre propre poids pour renforcer votre musculature . +4. **Soyez prudent pendant vos exercices.** L'entrainement est nécessaire pour avoir une vie saine. Mais, vous devez prendre certaines précautions et vous exercer correctement pour ne pas vous blesser. Surtout, veillez à ne pas malmener votre corps pendant vos entrainements. + +Appliquez un programme facile pour vous remettre en forme. N'essayez pas de passer brusquement d'une vie sédentaire à un entrainement intensif au gymnase pendant cinq jours par semaine. Accordez-vous des objectifs modestes, comme marcher régulièrement sur une certaine distance ou courir sur cinq-cents mètres, un kilomètre, puis deux kilomètres. +Restez hydraté. N'oubliez pas de boire de l'eau pendant vos entrainements. La déshydratation peut provoquer des vertiges ou des migraines pendant la transpiration . +Ayez une journée de repos entre les entrainements intensifs. +Essayez de vous exercer avec un partenaire. Vous serez plus motivé, si vous avez un compagnon pour faire de la marche ou du jogging ou si vous travaillez avec un groupe au gymnase. Vous aurez aussi quelqu'un qui vous avertira si vous en faites trop. +5. **Évaluez votre régime alimentaire.** Vous devrez examiner votre alimentation dès le commencement de votre plan d'action. Si vous remarquez de mauvaises habitudes, efforcez-vous de modifier votre régime alimentaire. + +Tenez un journal alimentaire. Pendant une semaine ou plus, notez tous les aliments que vous consommez. Des sites comme « www.myfitnesspal.com » offrent des modèles de formulaires pour garder la trace des aliments consommés et de leurs apports caloriques. Essayez de connaitre vos points forts et vos faiblesses pour vous améliorer. +Évaluez approximativement l'apport calorique de vos repas. Les femmes ont besoin quotidiennement de 1 800 à 2 000 calories. Pour les hommes, cet apport est compris entre 2 400 et 2 600 calories. Toutefois, ces chiffres sont valables pour des adultes sédentaires. Si vous êtes actif, vous aurez probablement besoin de plus de calories . +6. **Adoptez un régime alimentaire sain.** Après l'évaluation de votre alimentation, apportez les modifications nécessaires et veillez à choisir les meilleurs aliments disponibles. + +Pendant vos repas, vérifiez que votre assiette contient des végétaux, comme des fruits et des légumes. Limitez au maximum votre consommation en aliments transformés. En d'autres termes, il vaut mieux manger beaucoup de fruits et de légumes . +Complétez vos repas et vos collations par des protéines maigres comme du poulet ou du tofu, des produits laitiers et des céréales complètes. N'oubliez pas qu'un régime alimentaire sain se caractérise par la variété. Votre organisme a besoin de nombreux éléments nutritifs pour bien fonctionner. Par conséquent, un régime alimentaire monotone, même s'il est composé de produits sains, risque de créer des carences en éléments nutritifs. +Toutes les matières grasses ne sont pas mauvaises pour la santé. Les bonnes matières grasses se trouvent dans les poissons gras comme le thon et le saumon, les fruits secs, les avocats et l'huile d'olive. Ces substances sont nécessaires à un régime alimentaire équilibré et au bon fonctionnement du cerveau. +Vous aurez probablement besoin de quelques jours ou même de semaines pour vous habituer à votre nouvelle alimentation. Certains aliments, comme les glucides, l'alcool, la caféine et le sucre créent une dépendance qui, en cas de manque, se traduit par des symptômes de sevrage comme des maux de tête ou une mauvaise humeur. +7. **Buvez de l'eau** Même si notre corps est composé principalement d'eau, notre consommation journalière moyenne d'eau est souvent insuffisante. En buvant beaucoup d'eau, vous aurez plus de facilité à améliorer votre santé et réduire la fatigue, la faim et d'autres signes de la déshydratation. + +Ne croyez pas qu'il suffit de boire huit verres d'eau par jour. Cette idée est fausse ! La quantité quotidienne d'eau dont chaque personne a besoin varie en fonction du poids, de l'activité et du climat. Généralement, pour calculer le volume d'eau nécessaire dans un climat froid, divisez votre poids en kilogrammes par trente, si vous êtes au repos. Une personne qui pèse 90 kg aura besoin de 3 L d'eau par jour, si elle travaille dans un bureau ou si elle regarde la télévision . Si les activités sont plus intenses ou s'il fait chaud, le besoin en eau sera certainement un peu plus élevé. +Les boissons riches en caféine comme le thé et le café sont prises en compte dans cette estimation. Cependant, ces boissons ne devraient pas constituer votre principal apport en liquides . +8. **Remplacez les boissons sucrées.** Les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées ou les jus de fruit en boite sont très caloriques et peu nutritifs. Vous devrez les proscrire de votre régime alimentaire, si vous voulez avoir une vie saine. +Si vous n'aimez pas la saveur de l'eau plate, buvez du thé décaféiné ou coupez votre eau avec du jus de fruits naturel sans additifs. Vous pouvez aussi essayer de boire des infusions. Remplissez un pichet avec de l'eau glacée et mettez-y des tranches de fruits frais ou quelques fines herbes comme le romarin ou la menthe. C'est une sorte de tisane aux fruits. +9. **Prenez systématiquement votre petit déjeuner.** La recherche a établi que les personnes qui sautent leur petit déjeuner ont tendance à trop se nourrir pendant le reste de la journée . Donc, pour maitriser votre appétit, prenez votre premier repas. +Actuellement, de nombreuses personnes prennent des petits déjeuners riches en sucres, comme des gaufres, des beignets ou des céréales. Ces produits sont très caloriques et peu nutritifs. Vous ne tiendrez pas longtemps avec ce type d'alimentation. Choisissez plutôt des protéines comme des œufs, un yaourt nature ou aux fruits, du lait à faible teneur en matières grasses, des oranges fraiches et du thé ou du café noir. Évitez surtout de manger du sucre et de la crème . +10. **Prenez vos repas à heures fixes.** Habituez-vous à avoir un apport calorique régulier pendant trois repas quotidiens. Si vous avez faim l'après-midi ou en milieu de matinée, essayez d'adapter la fréquence et la composition de vos repas à vos besoins. Abstenez-vous de manger à n'importe quelle heure ou de prendre des collations tard dans la nuit. +Il n'est pas mauvais de grignoter à bon escient. En fait, si en cours de journée, vous prenez des collations comprenant des yaourts, des fruits secs ou des bâtonnets de fromage, vous ne mangerez pas exagérément pour oublier vos privations. Afin d'éviter les excès, efforcez-vous d'agir avec modération et noter vos apports caloriques régulièrement . +11. **Cessez de fumer.** Le tabagisme est en relation avec le cancer du poumon et de la bouche, les maladies cardiaques, le cancer du pancréas, de la gorge et de la vessie. Une personne qui fume ne peut pas avoir une vie saine . Demandez de l'aide pour arrêter de fumer si vous ne pouvez y arriver par vos propres moyens. + +Discutez avec votre médecin à propos de l'abandon du tabagisme. Il peut vous aider à établir un programme de traitement. +Vous devrez chercher un soutien lorsque vous cessez de fumer. Sollicitez vos amis et les membres de votre famille pour vous aider à appliquer votre décision. Si vous connaissez des personnes qui fument, demandez-leur de s'abstenir de le faire en votre présence. Vous pouvez aussi envisager de faire partie d'un groupe de soutien. +12. **Ayez des relations sexuelles plus sures.** Un comportement sexuel irresponsable peut se traduire par une grossesse inattendue ou une maladie sexuellement transmissible. Protégez-vous pendant vos rapports sexuels et évitez de dormir avec un partenaire occasionnel. + +Les préservatifs réduisent fortement les risques de contracter une maladie sexuellement transmissible. Utilisez toujours un préservatif pendant une relation sexuelle avec un nouveau partenaire. Assurez-vous de vérifier la date de validité et l'intégrité du préservatif +Si vous avez des relations sexuelles avec des partenaires différents, n'hésitez pas à subir des contrôles de routine concernant les maladies sexuellement transmissibles. Rendez visite à votre médecin au moins une fois tous les six mois pour procéder à un contrôle complet concernant ces maladies. Si vous êtes mal à l'aise pour en parler à votre médecin, vous pouvez vous adresser à un dispensaire qui offre un dépistage gratuitement. +Un grand nombre de maladies sexuellement transmissibles peuvent être traitées avec des antibiotiques. Cependant, le patient risque d'avoir de graves complications, comme la stérilité, si la maladie reste sans traitement longtemps. La chlamydiose, la gonorrhée et la syphilis sont des maladies sexuellement transmissibles qu'il est possible de guérir. D'autres maladies ne sont pas curables, mais elles ne sont pas mortelles, par exemple l'herpès, le déficit immunitaire et les verrues génitales. La majorité des maladies sexuellement transmissibles n'ont pas de symptômes et le seul moyen de les dépister consiste à subir un test. +13. **Évitez de participer à des beuveries.** Ces excès ont des effets négatifs notoires sur la santé en général. Vous devrez vous efforcer de boire avec modération. Une consommation d'alcool est excessive, si elle dépasse trois verres par soirée. Une telle consommation, notamment si elle est régulière, peut vous créer de nombreux problèmes de santé, comme un cancer, une insuffisance cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Si vous buvez de l'alcool, ne dépassez pas deux verres par soirée . + +Ne vous croyez pas obligé de boire. Les beuveries occasionnelles sont fréquentes, surtout chez les jeunes, mais n'en abusez pas afin de préserver votre santé. Les beuveries ne présentent aucun avantage pour la santé. Si vous assistez à une réception pendant laquelle l'alcool coule à flots, contentez-vous de prendre de la limonade au lieu d'une boisson alcoolisée . +Les femmes devraient se limiter à une seule boisson alcoolisée ou moins quotidiennement. Pour les hommes, ce nombre est porté à deux ou moins. +Si vous buvez plus que quelques verres par semaine, admettez que vous avez un problème et contactez l'antenne de l'organisation « Alcooliques anonymes » la plus proche de votre domicile ou arrêtez de boire de l'alcool par vos propres moyens. +14. **Ne broyez pas du noir** Le stress et l'anxiété peuvent ne pas affecter votre santé mentale uniquement. En effet, ils peuvent également avoir un impact sur votre santé physique. Apprenez quelques méthodes pour contrôler et oublier les idées inquiétantes et gênantes. + +Luttez contre l'anxiété en réfléchissant sur ses causes et évaluez votre contrôle de la situation. Ensuite, oubliez les soucis à propos d'éléments que vous ne contrôlez pas. +Envisagez de pratiquer la méditation pour oublier votre anxiété. C'est une méthode consciente qui aide à effacer les pensées gênantes, le plus souvent en maitrisant la respiration ou d'autres sensations physiques et en empêchant d'autres idées de s'installer dans l'esprit. +Si vous avez une difficulté chronique pour contrôler votre inquiétude, n'hésitez pas à consulter un thérapeute, afin de vérifier que vous n'êtes pas atteint d'un trouble obsessionnel compulsif (TOC). +15. **Soyez constructif** Pour améliorer votre santé physique, efforcez-vous d'être constructif, au lieu de vous attarder sur les aspects négatifs des situations que vous rencontrez ou broyer du noir à propos de scénarios catastrophiques. Des études ont démontré que les personnes qui pensent positivement peuvent lutter contre des maux comme les rhumes et les maladies du cœur mieux que les personnes qui pensent négativement . +Il est difficile de vivre constamment avec des pensées négatives. Commencez par réfléchir sur des questions qui suscitent votre reconnaissance au lieu de penser à des évènements tristes ou inquiétants. Chaque fois qu'une pensée négative traverse votre esprit, que ce soit votre patron qui n'a pas aimé votre rapport ou la critique d'une autre personne, chassez cette pensée de votre esprit et pensez immédiatement à deux choses qui méritent votre gratitude.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-une-vie-saine"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer un sapin de Noël,"Vous venez d'acheter l'un de vos premiers sapins de Noël et vous devez vous en occuper et le décorer vous-même ? Vous devez apprendre comment choisir un sapin, l'installer et le décorer dans l'esprit de Noël pour que cette période reste la plus belle et la plus magique de l'année ! +1. **Sachez quelle espèce de sapin vous voulez.** Plus il est vert, mieux c'est, mais vérifiez quand même que ses branches n'ont pas été peintes (car oui, certains magasins le font). Votre pépiniériste vous donnera des informations plus détaillées, mais voici l'essentiel : + +le sapin de Fraser, le Douglas et le sapin Baumier conviennent parfaitement. Comme ils ont des aiguilles plus petites que les autres, regardez par terre pour voir combien sont déjà tombées de l'arbre. Si l'arbre a été fraîchement coupé, les aiguilles doivent se casser d'un coup sec. + +le sapin d’Écosse et de Virginie est également adapté. Comme leurs aiguilles sont plus longues, celles qui sont mortes restent souvent bloquées dans les branches. Passez la main le long de la branche, sans la serrer, et regardez combien d'aiguilles tombent par terre. +l'Épicéa bleu (ou du Colorado) est un bel arbre, mais ses aiguilles sont tellement pointues qu'elles ne sont pas conseillées pour les familles avec enfants en bas âge. + +le Cyprès s'accorde bien avec l'esprit de Noël, mais ses branches ne sont pas assez robustes pour supporter des décorations lourdes. Optez pour cette espèce si vous vous contentez de le décorer avec des lumières et des guirlandes. +2. **Achetez votre sapin et un socle.** Il est important de connaître les dimensions de la pièce où vous allez le mettre (vous les connaissez, n'est-ce pas ?) pour réussir à l'installer. Quel arbre vous plaît ? Il faut un sapin qui a non seulement la bonne hauteur, mais aussi la bonne largeur. N'en prenez pas un qui passe dans l'encadrement de la porte, mais qui occupe ensuite la moitié de la pièce ! + +Il vaut mieux que vous soyez dans les premiers à aller l'acheter. En effet, les sapins sont ainsi fraîchement coupés et vous pouvez choisir le meilleur du lot. De plus, beaucoup de magasins précoupent leurs sapins, puis ne s'en occupent plus. Votre futur sapin sera certainement entre de meilleures mains pendant une à deux semaines chez vous plutôt que chez le pépiniériste. + +Si vous n'avez pas encore de socle, le pépiniériste peut certainement vous en vendre un. Prenez-en un ajustable qui s'adapte à presque toutes les tailles de sapin et évitez les petits socles circulaires qui ne conviennent qu'à certains sapins. Il doit pouvoir contenir au moins quatre litres d'eau. +3. **Si vous l'avez emballé, commencez par repérer le plus joli côté.** Lorsque vous aurez retiré le filet, vous aurez plus de mal à savoir quel côté vous voulez montrer. Avant de l'emballer, placez une étiquette ou une marque au milieu du plus beau côté. Ainsi, quand vous enlèverez le filet, vous n'aurez pas à le faire tourner inutilement et à le malmener jusqu'à ce que vous obteniez la position que vous souhaitiez lui faire prendre. +4. **Si besoin, conservez-le dans un endroit frais et sombre.** Comme nous l'avons dit précédemment, il est préférable d'acheter votre sapin le plus tôt possible, mais vous risquez parfois d'être trop en avance pour l'installer. Dans ce cas-là, gardez-le dans votre garage ou un endroit similaire jusqu'au moment venu. Mettez-le dans un seau que vous remplirez d'eau et allez le voir tous les jours ou tous les deux jours. + +Si vous laissez votre sapin dehors sur le perron et qu'il est éclairé par la lumière du soleil, il risque de se dessécher (ce qu'il faut à tout prix éviter). Il doit rester le plus humide et le plus frais possible. +Si vous le conservez ainsi plus de huit heures, vous devrez couper 1,5 cm à la base avant de l'installer, pour le revitaliser et lui permettre d'absorber plus d'eau, comme vous feriez avec des fleurs dans un vase. +5. **Secouez le sapin avant de l'installer.** Quelle que soit l'espèce, ne jetez pas le bébé avec l'eau du bain. Débarrassez-vous des aiguilles mortes en le secouant (à l'extérieur !) avant de l'installer. Faites en sorte que le sol ne soit pas déjà jonché d'aiguilles de sapin avant même de l'avoir décoré. +6. **Choisissez l'endroit où vous allez mettre votre sapin.** Hormis le fait que vous ayez besoin de la hauteur de plafond et de la largeur nécessaire, il ne faut pas que votre sapin soit à proximité d'une source de chaleur. Un conduit de chauffage peut suffire à le faire sécher beaucoup plus vite. + +La taille et la chaleur sont les deux principaux éléments à prendre en compte. Cependant, réfléchissez aussi aux animaux et aux enfants qui pourraient le malmener et envisagez le risque qu'il tombe (ainsi que ce sur quoi il pourrait tomber) ou qu'il encombre la pièce. Mais les radiateurs et autres sources de chaleur sont prioritaires sur le reste ! +Avons-nous précisé qu'il ne faut pas le placer trop près de la cheminée ? Le plus beau moment de l'année pourrait se convertir en cauchemar si votre maison brûlait parce que l'esprit de Noël vous a rendu imprudent. +7. **Placez-le sur son socle de manière à ce que le plus beau côté soit visible.** Cette étape dépend du socle que vous avez. Vous devrez peut-être resserrer les vis et incliner légèrement votre sapin pour donner l'impression qu'il est bien droit. Quelle que soit la manière dont vous vous y prenez, assurez-vous qu'il est assez solide ! Vous n'avez pas besoin de visser les vis dans l'arbre, mais elles ne doivent surtout pas bouger. +8. **Ajoutez directement au moins quatre litres d'eau.** Comme vous (ou le pépiniériste) venez de le couper, le sapin a très soif. Il va vite se réhydrater, mais de toute façon, vous avez acheté un socle qui peut contenir beaucoup d'eau, n'est-ce pas ? +Vérifiez régulièrement que le niveau d'eau atteint bien la base du sapin. Si ce n'est pas le cas, une couche de sève va se former et vous devrez de nouveau couper la base, car la sève empêche l'eau de s'infiltrer dans le tronc. +9. **Placez un sac à sapin autour du socle.** C'est un conseil de professionnel ! Faites passer le sac à sapin sous le socle, cela vous permettra non seulement de récupérer les aiguilles et de rendre le nettoyage plus facile lorsque vous vous en séparerez, mais surtout, vous n'aurez qu'à retirer toutes les fioritures, prendre le sac, le remonter : votre arbre sera enveloppé et prêt à partir. Tada ! +10. **Recouvrez le sac à sapin avec une jupe.** Bien que le sac à sapin soit très pratique, il ne cadre pas très bien avec l'esprit de Noël et il est préférable de le recouvrir avec une jupe de sapin (une sorte d'étoffe décorative qui encercle la base du sapin et sur laquelle on place les cadeaux). Le jour où les arbres à sapin arboreront des motifs de Noël, les poules auront des dents. +11. **Installez vos guirlandes lumineuses.** Les guirlandes lumineuses sont la première chose à installer. Que le sapin soit naturel ou synthétique, la clé d'une décoration réussie est de faire passer les lumières (certainement pas comme le faisait papa) le long des branches. Pas à travers, comme le font les novices de Noël. + +En premier lieu, départagez mentalement votre arbre en plusieurs sections verticales (une section pour chaque guirlande lumineuse). Dans l'idéal, vous devriez en avoir au moins cinq. Un autre conseil ? Les ampoules LED sont écoresponsables et, comme elles consomment moins d'énergie, elles ne feront pas sauter vos fusibles. + +Faites partir la première du sommet du sapin, et enroulez-la le long de la plus haute branche, du haut vers le bas, puis faites de même le long de chaque branche. En procédant ainsi, les cordons seront moins visibles. +Répétez cette même technique avec les autres guirlandes lumineuses. Lorsque vous avez fini, reculez-vous d'un pas pour avoir une vue d'ensemble. Est-ce que vous voyez des trous sombres ? Ajustez si nécessaire. +12. **Ajoutez vos décorations.** Lors de cette étape, soit toute la famille se jette dessus, soit on cherche à obtenir un aspect précis sur lequel on se coordonne. Après tout, vous pouvez vous contenter de guirlandes lumineuses, décider d'y ajouter des guirlandes ou opter pour tout l'attirail complet. La seule chose qui importe, c'est que vous reculiez d'un pas très régulièrement pour vérifier que les décorations sont réparties équitablement. +13. **Veillez à ce que le sapin ait toujours de l'eau.** Pendant la première semaine environ, un sapin de deux mètres peut boire jusqu'à deux litres d'eau par jour. Comme dit précédemment, assurez-vous également que la base soit toujours dans l'eau ! Si vous vous en occupez bien, votre sapin peut tenir plus d'un mois. +Ne faites pas attention aux accessoires fantaisistes que les gens essaieront de vous vendre. La seule chose dont votre arbre ait besoin, c'est d'eau. Assurez-vous qu'il n'en manque pas. Et si Médor se plaît à boire son eau, restez très vigilant !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-un-sapin-de-No%C3%ABl"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire le deuil de sa grand mère?,"Pour de nombreuses personnes, le décès d'un grand-parent signifie la perte d'un membre spécial de la famille qui a joué un rôle important dans leur vie. Si vous avez perdu récemment votre grand-mère, vous pourriez ressentir de nombreuses émotions différentes. Cela peut être une expérience très troublante et effrayante. Votre grand-mère est peut-être la première personne dans votre vie à décéder, ce qui peut compliquer encore plus ce que vous ressentez. La mort est une partie naturelle de la vie et nous avons tous à la gérer à un moment ou à un autre. Apprenez à tourner la page, à trouver du soutien et à passer à autre chose après le décès de votre grand-mère. +1. **Ressentez vos émotions.** Vous allez traverser ce processus plus facilement si vous n'essayez pas de lutter ou de retenir ce que vous ressentez. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire son deuil. Il n'y a pas non plus de date butoir pour votre chagrin. Essayez de vous ouvrir à la colère, à la tristesse, à la confusion et au sentiment d'abandon qui viennent à vous. Au fur et à mesure que le temps passe, vous allez commencer à guérir et à vous sentir mieux. +Certaines personnes pourraient prendre le décès de leur grand-mère plus mal à cause de la durée et de l'intimité de leur relation, de la cause du décès ou de la réaction des autres membres de la famille. Les adultes doivent s'assurer de montrer un chagrin sincère et faire savoir aux enfants et adolescents qu'il est normal de pleurer ou d'être triste. +2. **Réfléchissez aux choses qu'elle vous a apprises.** Prenez un peu de temps pour comprendre vos pensées à propos de la mort de votre grand-mère. Écrivez-les dans un journal si vous avez l'impression que cela pourra vous aider. N'oubliez pas les bons souvenirs que vous avez et l'impact qu'elle a eu dans votre vie. Demandez aux autres de partager des histoires à propos de sa vie bien remplie. Cela devrait vous réconforter en sachant qu'elle a profité de son temps dans ce monde avec sa famille, l'amour et de nombreuses expériences intéressantes. +3. **Participez aux funérailles.** Les funérailles sont une excellente occasion de tourner la page après son décès et d'offrir votre soutien aux autres membres de votre famille. + +Si vous êtes mineur(e), ce seront vos parents qui décideront si vous pouvez y assister. Si vous voulez vous y rendre, demandez-leur la permission. +Ils peuvent aussi vous expliquer ce qu'il se passe pendant les funérailles et déterminer si vous pouvez les accompagner. Ils devraient aussi savoir que votre présence vous aidera à tourner la page et à célébrer la vie de votre grand-mère . +4. **Créez une boite ou un livre de souvenirs.** Il peut être utile de gérer vos sentiments après le décès de votre grand-mère avec une boite ou un livre de souvenirs. Choisissez certains de vos souvenirs préférés sous la forme de photos ou autres que vous avez partagés avec votre grand-mère. Il existe une multitude de choses que vous pouvez mettre dans votre boite ou votre livre, par exemple des recettes, vos paroles de chansons préférées ou des histoires courtes à propos de sa vie. Décorez la boite ou le livre de la manière que vous voulez. +Si vous êtes plus jeune et si vous n'avez pas le droit d'assister aux funérailles, cela peut être une activité créative pour vous aider à tourner la page. Cependant, même si vous y avez assisté, cela peut toujours être utile pour vous connecter avec vos souvenirs et en discuter avec quelqu'un pendant que vous réalisez cette activité. +5. **Comprenez la mort.** Posez des questions pour avoir une meilleure compréhension du décès de votre grand-mère. Vous pourriez arriver à tourner la page en vous disant qu'après une longue période de maladie, votre grand-mère ne souffre plus. Selon votre âge, votre capacité à comprendre la mort va varier . + +Les très jeunes enfants, entre cinq et six ans, le voient généralement d'une manière très littérale et si vous leur dites « mamie est allée dormir », ils pourraient s'inquiéter que la même chose se produise avec eux s'ils s'endorment. Les parents devraient rassurer leurs enfants et leur expliquer qu'ils ne sont pas responsables de la mort, car certains enfants ont peur que leur grand-mère soit décédée à cause de quelque chose qu'ils ont fait . Par exemple, votre enfant pourrait croire qu'elle est décédée parce qu'il ne lui a pas rendu visite suffisamment souvent. +Les enfants de plus de neuf ans et les adolescents comprennent généralement le caractère final de la mort et que tout le monde meurt un jour ou l'autre. +6. **Passez du temps en famille.** Le processus de deuil va être encore pire si vous vous isolez des membres de votre famille. Souvenez-vous de tous les gens qui sont encore là et qui ont, eux aussi, perdu un être cher. Luttez contre l'envie de vous mettre à l'écart ou d'avoir l'air d'un roc et demandez du réconfort auprès de vos proches qui sont aussi en deuil . +7. **Tournez-vous vers votre foi.** Si vous avez des croyances religieuses ou spirituelles, c'est le moment pour trouver des versets ou des citations qui vous rappellent que tout va bientôt aller mieux. Participez à des réunions pour vous aider à tourner la page, vous connecter aux autres et garder l'espoir pour l'avenir. + +Des recherches ont montré que les gens qui possèdent des croyances spirituelles fortes (à cause des principes qui y sont décrits à propos de la vie humaine et de l'au-delà) terminent leur période de deuil plus tôt que les autres . +Si vous n'êtes pas croyant, les rituels séculaires, par exemple en rangeant les affaires de votre grand-mère ou en vous rendant régulièrement sur sa tombe, vous aideront à dépasser votre deuil et à trouver du réconfort . +8. **Rejoignez un groupe de soutien.** Les groupes de soutien pendant le deuil peuvent vous aider, vous et d'autres membres de votre famille, à accepter la perte de votre grand-mère. Dans ces groupes, vous pourrez écouter et partager vos propres sentiments et histoires avec d'autres personnes qui traversent la même épreuve que vous. Ces groupes de soutien vous apporteront les ressources nécessaires pour gérer la situation pendant les semaines ou les mois qui suivent le décès . +9. **Allez voir un conseiller spécialisé.** Si vous vous rendez compte que vous continuez à ressentir un chagrin lourd et si vous n'arrivez pas à fonctionner normalement dans votre vie de tous les jours, vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un professionnel. Un conseiller en deuil peut être une solution efficace pour vous aider à traverser le décès de votre grand-mère et à apprendre à le gérer correctement . +10. **Revivez vos souvenirs.** La meilleure façon de vous sentir mieux après la perte d'un proche est de vous souvenir des bons moments que vous avez passés ensemble. Les moments où vous avez ri, où vous avez fait des bêtises ensemble et le reste sont des souvenirs que vous gardez même après son décès. Il pourrait aussi être utile de jeter un œil dans la boite ou le livre de souvenirs au fur et à mesure que le temps passe pour ne pas oublier les bons moments que vous avez passés avec votre grand-mère. +11. **Prenez soin de vous.** Pendant que vous faites votre deuil, il va être facile de vous négliger et de préférer passer la journée au lit avec une boite de mouchoirs. Essayez de vous lever et de sortir pour prendre l'air. Prenez des repas équilibrés réguliers et essayez de faire de l'exercice plusieurs fois par semaine. Ces activités vous permettront de prendre soin de votre corps et de votre esprit. Faites-vous faire un massage, prenez un bain relaxant avec des huiles parfumées, faites de la méditation, écrivez dans votre journal ou passez plusieurs heures à lire un bon livre . +12. **Soutenez les autres membres de votre famille .** Si vous vous concentrez à aider les autres, vous pourrez traverser plus facilement votre propre deuil. Essayez d'être présent pour vos parents et vos frères et sœurs pendant cette épreuve. Un de vos parents a perdu sa mère, c'est une perte incommensurable. Rappelez-leur que vous les aimez et proposez-leur de petites choses pour les réconforter, par exemple leur préparer un thé ou allumer une bougie. +13. **Ajoutez une partie de votre grand-mère à votre vie.** Il peut être gratifiant de savoir que votre grand-mère vit dans vos souvenirs. Vous pouvez continuer à célébrer sa vie en choisissant des activités ou des loisirs qui lui plaisaient pour les faire vôtres. Envisagez d'apprendre à coudre si elle était une excellente couturière ou prenez le temps de préparer ses recettes lorsque vous faites à manger. +14. **Ne vous en voulez pas de retrouver le sourire.** Vous pourriez vous sentir coupable de vous amuser ou de rire après le décès de votre grand-mère. Vous pourriez croire que vous ne respectez pas sa mémoire en étant heureux(se). Ce n'est pas vrai. Votre grand-mère a probablement vécu une vie belle et bien remplie et elle voudrait que vous en fassiez de même. Le processus du deuil peut sembler très sombre et sinistre, n'ayez pas peur de l'alléger un peu en sortant avec des amis ou en jouant à des jeux avec votre famille .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-le-deuil-de-sa-grand-m%C3%A8re"", ""language"": ""fr""}" +Comment griller les noisettes,"Griller les noisettes ou les avelines permet d’enlever l’humidité contenue dans ce fruit à coque et de le rendre plus croustillant. Ses graisses naturelles lui donnent également une couleur brune. Les noisettes grillées ont un gout de noisette plus prononcé, mais les griller plus qu’il ne le faut peut donner des noisettes brulées ou amères. Vous pouvez utiliser les noisettes grillées dans des recettes ou les manger telles quelles. +1. **Grillez les noisettes au four.** Griller les noisettes au four est le moyen le plus commun de griller ce délicieux fruit à coque. Même si les avis divergent concernant la température du four et la durée de leur torréfaction, il est important de garder à l’esprit qu’il faut surveiller les noisettes pour qu’elles ne brulent pas, car cela peut vite se produire. Voici ce qu’il faut faire. +2. **Étalez vos noisettes décortiquées sur une plaque à biscuits en une seule couche.** +3. **Préchauffez le four à 180 °C.** +4. **Une fois que votre four est préchauffé, placez la plaque à biscuits au niveau intermédiaire.** +5. **Laissez les noisettes griller pendant 12 minutes environ puis examinez-les.** Si elles sentent la noisette et qu’elles ont légèrement bruni, elles sont fin prêtes. Si ce n’est pas le cas, continuez à les examiner à peu près toutes les minutes. +6. **Surveillez-les attentivement pour qu’elles ne brulent pas.** Si vous voulez les torréfier plus longtemps et plus lentement, vous pouvez les griller à 125 °C pendant 15 à 20 minutes. +7. **Prenez une poêle.** Griller les noisettes dans une poêle peut leur donner un gout divin. Vous pouvez mettre un peu d’huile pour qu’elles ne brulent pas, mais trop d’huile risque d’altérer leur gout. Voici comment griller les noisettes dans une poêle. +8. **Mettez une seule couche de noisettes dans une grande poêle à fond épais.** +9. **Placez la poêle sur la cuisinière à feu moyen.** +10. **Remuez les noisettes toutes les minutes.** +11. **Surveillez-les attentivement.** Regardez lorsqu’elles commencent à brunir et à sentir la noisette, car elles risquent de bruler rapidement. +12. **Grillez-les pendant 5 à 10 minutes jusqu’à ce qu’elles soient brunes et odorantes.** +13. **Retirez les noisettes de la poêle lorsqu’elles ont bruni pour éviter de les bruler.** +14. **Faites un feu de bois.** Les noisettes prennent un gout fumé lorsqu’elles sont cuites au feu de bois ou au barbecue. C’est aussi un snack succulent si vous campez avec des amis. Voici ce que vous avez à faire si vous avez l’intention de griller vos noisettes au feu de bois. +15. **Mettez les noisettes décortiquées sur une plaque.** Placez-la sur la braise. +16. **Remuez régulièrement pendant 2 à 3 minutes (selon la température).** Laissez-les griller jusqu’à ce que les noisettes soient brunies, grillées et odorantes. +17. **Enlevez l’excès de peau.** Vous pouvez manger la peau des noisettes, mais beaucoup de personnes préfèrent en retirer le maximum pour profiter pleinement du gout des noisettes grillées et propres. Griller les noisettes facilite le décollement de la peau. Donc, grillez puis retirez la peau. Sachez cependant que certaines variétés de noisettes comme les noisettes de l’Oregon ont des peaux tenaces et difficiles à enlever. Vous ne pourrez jamais décoller toute la peau d’une noisette, mais ce n’est pas grave. La peau des noisettes leur donne de la couleur et une valeur nutritive. Voici comment retirer la peau des noisettes. +18. **Placez soigneusement les noisettes encore chaudes sur une serviette propre.** +19. **Enveloppez les noisettes dans la serviette puis frottez-les les unes contre les autres.** +20. **Ceci va retirer la peau déjà décollée et qui risque d’avoir un gout légèrement amer.** +21. **Servez.** Beaucoup de personnes aiment manger les noisettes grillées telles quelles alors que d’autres aiment les ajouter à leurs salades, à de la viande et dans d’autres recettes. Voici quelques bonnes recettes qui contiennent des noisettes et que vous pouvez essayer : + +des milkshakes aux noisettes +des cookies au bacon et aux noisettes +des martinis à la noisette +de la pâte à tartiner maison +des bananes aux noisettes +du pain au chocolat et aux noisettes +des cupcakes aux noisettes",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/griller-les-noisettes"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer un tableau sur Minecraft?,"Les tableaux sont utilisés en tant que décoration et pour dissimuler des pièces secrètes sur le jeu Minecraft. Il est très simple de les fabriquer. +1. **Trouvez de la laine.** Vous aurez besoin d’une unité de laine, qui s’obtient en tondant un mouton à l’aide de cisailles. +N’importe quelle couleur de laine fera l’affaire. Pour le moment, la teinte de la laine n’influence pas le tableau fabriqué. +2. **Trouvez huit bâtons.** Ils se fabriquent à partir de planches de bois. +3. **Disposez la laine et les bâtons dans la grille de fabrication.** Pour créer le tableau, placez-les comme ceci : + +Placez la laine dans le carré du centre. +Placez les huit bâtons dans tous les emplacements restants. +4. **Fabriquez le tableau.** Pour le mettre dans votre inventaire, effectuez un clic droit dessus ou un cliqué-glissé. +5. **Faites un clic droit sur un mur ou une autre surface plate et verticale, tout en tenant le tableau.** Il sera accroché à l’endroit où vous venez de cliquer. Le genre de tableau est totalement aléatoire et vous obtiendrez une image différente à chaque fois. +Les tableaux peuvent seulement être accrochés sur des surfaces plates et verticales. +6. **Pour que le tableau remplisse toute une zone :** Délimitez la zone à l’aide de n’importe quel bloc solide. +Placez le tableau dans le coin inférieur gauche. +Attendez qu’il remplisse la zone jusqu’au coin supérieur droit. +7. **Remarquez que l’orientation de votre tableau a une influence sur sa luminosité :** Les tableaux orientés au nord ou au sud sont plus lumineux +Les tableaux orientés à l’est ou à l’ouest sont plus sombres.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-tableau-sur-Minecraft"", ""language"": ""fr""}" +Comment se procurer gratuitement Office de Microsoft?,"Office est l'une des suites bureautiques les plus utilisées au monde. Par conséquent, vous vous retrouverez probablement, à un moment ou à un autre, en présence d'un document Office. Sachez que si vous avez besoin d'ouvrir, de modifier ou de créer un document Office sans payer pour installer cette suite, vous disposez de plusieurs possibilités. Vous pourriez par exemple utiliser la version d'essai gratuite afin d'accéder à la totalité des fonctionnalités pendant un mois entier ou encore utiliser gratuitement les applications Office du web afin de créer et de modifier un document en ligne. Vous pourriez utiliser des applications Office gratuites pour appareil mobile ou encore des programmes alternatifs qui sont compatibles avec les formats d'Office. +1. **Essayez Office 365 pendant un mois gratuitement grâce à la version d'essai.** Vous pourriez utiliser gratuitement Office pendant un mois si vous téléchargez la version d'essai Office 365. Cette version comprend les versions de Word, Excel, PowerPoint Outlook, etc. d’Office 2016. Office 365 est l'unique version d'Office proposant un essai gratuit. +Pour obtenir l'essai gratuit, vous avez besoin d'une carte de crédit en cours de validité, qui ne sera pas débitée avant le début du deuxième mois. Le service ne vous sera pas facturé si vous l'annulez avant le terme du premier mois et dans ce cas vous pourrez tout de même profiter de l'essai gratuit pendant un mois entier. +2. **Consultez le site web permettant d'essayer Office.** Il est possible de télécharger la version d'essai à partir du site web officiel d'Office. Consultez https://products.office.com/fr-fr/try afin d'ouvrir la page de la version d'essai. +3. **Cliquez sur le bouton Essayer un mois gratuitement.** Le processus d'inscription va démarrer. +4. **Connectez-vous à partir de votre compte Microsoft ou créez-en un.** Il vous sera demandé de vous identifier avec votre compte Microsoft. Pour vous connecter, vous avez la possibilité d'utiliser n'importe quelle adresse électronique Hotmail, Live.com ou bien Outlook.com ou bien de créer un nouveau compte gratuitement. Vous êtes obligé d'avoir un compte pour accéder à la version d'essai. +5. **Entrez les informations d'une carte de crédit en cours de validité.** Pour commencer votre essai gratuit, vous devez entrer les informations d'une carte de crédit ou de débit. Rien ne vous sera débité dans l'immédiat, mais si vous n'annulez pas le service avant le terme du mois d'essai, le service mensuel correspondant à l'utilisation d'Office 365 vous sera ensuite facturé. +6. **Téléchargez le fichier d'installation d'Office 365.** Une fois que vous aurez créé votre compte et renseigné vos informations de carte de crédit, vous recevrez le lien de téléchargement d'Office 365. Le fichier d'installation en lui-même est léger et son téléchargement ne nécessite que quelques secondes. +7. **Lancez le fichier d'installation une fois que vous l'avez téléchargé.** Une fois le fichier d'installation téléchargé, lancez-le afin de démarrer le véritable téléchargement d'Office, ainsi que son installation. On vous demandera peut-être d'entrer à nouveau vos identifiants Microsoft avant de lancer le téléchargement. + +Lors de l'installation, vous pourrez sélectionner les produits Office que vous désirez installer. Vous gagnerez du temps et de l'espace sur votre disque dur en désélectionnant les logiciels que vous n'utiliserez pas. Si vous finissez par vous apercevoir que vous en avez besoin, vous aurez toujours la possibilité de les installer plus tard. +L'installation nécessite un certain temps, particulièrement si votre vitesse de connexion est lente. +8. **Lancez vos programmes Office.** Vous devriez trouver les programmes Office que vous venez d'installer dans votre menu . Pendant la totalité de la période d'essai, vous aurez la possibilité d'utiliser l'ensemble des fonctionnalités de vos programmes. +9. **Consultez le site d'Office.** Le site de Microsoft propose gratuitement des applications en ligne pour Word, Excel, PowerPoint et d'autres programmes. Même si ces versions ne sont pas aussi puissantes que les versions à installer, elles vous permettront de faire ce que vous avez besoin de faire sans payer ni rien installer. Consultez office.com afin de voir les versions disponibles pour le web. +10. **Cliquez sur le programme d'Office que vous souhaitez lancer.** Vous devez faire défiler la page du site web afin de voir les programmes disponibles. Cliquez sur le programme que vous souhaitez lancer. +11. **Connectez-vous à partir d'un compte Microsoft.** Il vous faut vous identifier avec votre compte personnel Microsoft ou bien avec un compte pro ou universitaire. Vous pourrez utiliser le programme que vous avez sélectionné une fois que vous serez connecté. Si vous n'avez pas de compte Microsoft, vous pourrez en créer un gratuitement. Vous disposerez de 5 Gb d'espace de stockage gratuit sur OneDrive, afin de sauvegarder vos documents pour pouvoir y accéder sur n'importe quel ordinateur ou n'importe quel appareil. +12. **Utilisez le programme.** La disposition de l'application est quasi similaire à la version bureau. Pour passer d'une option d'édition à l'autre, cliquez sur les onglets qui se trouvent en haut. Vous remarquerez surement que certaines fonctionnalités sont absentes ou limitées. En vue d'accéder à l'ensemble des fonctionnalités avancées, vous avez besoin du programme pour bureau. Consultez cette page d'aide de Microsoft afin d'avoir une idée claire de toutes les différences qui existent entre la version de Word pour le web et sa version pour bureau . +13. **Sauvegardez votre document.** Comme les applications pour le web ne font pas d'enregistrement automatique des documents, vous devrez enregistrer vous-même de temps à autre. Pour sauvegarder votre document, cliquez sur l'onglet , puis sélectionnez . + +Votre document s'enregistre dans votre espace OneDrive lorsque vous le sauvegardez. +Vous avez aussi la possibilité de télécharger ce document sur l'ordinateur en utilisant le menu . Vous aurez le choix entre plusieurs formats, dont PDF, et les formats open source. +14. **Téléchargez des documents sur votre espace de stockage OneDrive afin de les ouvrir avec une application pour le web.** Si quelqu'un vous a envoyé un document Office, vous pourriez l'ouvrir dans l'application en l'important sur votre espace OneDrive. + +Consultez onedrive.live.com en ouvrant le site sur votre navigateur. Si vous utilisez un mobile, vous pourriez aussi utiliser l'application OneDrive. +Faites glisser le fichier dans la fenêtre correspondant au navigateur afin de le placer dans votre espace OneDrive. Quelques instants suffisent à déplacer de petits fichiers, tandis que des présentations PowerPoint assez lourdes pourraient nécessiter plus de temps. +Cliquez sur le document téléchargé sur OneDrive afin de lancer l'application Office. Vous pourrez ainsi voir et éditer le document (dans le cas où celui-ci ne serait pas protégé). +15. **Téléchargez les applications Office pour mobile sur votre appareil Android ou iOS.** Microsoft propose des applications Office gratuites pour iOS et Android. Vous pourriez les télécharger depuis la boutique Google Play ou depuis la boutique d'applications Apple. Dans les versions gratuites de ces applications, vous accèderez aux fonctionnalités d'édition et de création de base. Si vous avez un abonnement Office 365, vous pourrez accéder aux fonctionnalités plus avancées. +16. **Autorisez les applications Office à accéder à l'espace de stockage de l'appareil.** La première fois que vous lancerez les applications, il vous sera peut-être demandé d'autoriser l'accès à l'espace de stockage de votre appareil. Accordez votre autorisation afin de pouvoir sauvegarder et charger facilement vos fichiers. +17. **Connectez-vous à OneDrive grâce à un compte Microsoft.** La première fois que vous lancerez l'application, il vous sera demandé de vous identifier avec un compte Microsoft. Même si vous n'êtes pas obligé de réaliser cette étape, sachez que cette connexion à partir d'un compte Microsoft ou la création gratuite d'un compte vous permettrait de gagner 5 Gb d'espace de stockage et également de synchroniser vos fichiers Office sur l'ensemble de vos appareils. +18. **Appuyez sur Ouvrir afin d'ouvrir des fichiers situés à des emplacements divers.** Vous pourriez ouvrir un fichier qui a été téléchargé sur votre appareil, un document placé dans votre espace Google Drive ou votre Dropbox, un fichier OneDrive et d'autres choses encore. L'application Office prend en charge l'ensemble des formats compatibles (en général, l'application Word est capable d'ouvrir les fichiers DOC, DOCX et TXT). +19. **Appuyez sur Nouveau afin de générer un nouveau document.** En haut de l'écran , vous devriez voir un menu permettant de sélectionner l'emplacement de votre nouveau document. Si vous êtes identifié avec un compte Microsoft, c'est votre dossier personnel OneDrive qui devrait être sélectionné par défaut. Vous pourriez aussi choisir d'enregistrer le nouveau document sur votre appareil. +20. **Utilisez les boutons du haut afin d'accéder aux outils de mise en forme.** Le bouton avec un crayon permet d'ouvrir la fenêtre de formatage. Vous aurez la possibilité de sélectionner les outils principaux d'édition et de formatage grâce aux onglets Office qui s'y trouvent. Appuyez sur le bouton afin d'afficher les onglets sur lesquels vous pouvez appuyer. Vous pourriez aussi faire monter ou descendre la page afin de voir l'ensemble des options disponibles. +Si le clavier est affiché, vous pourriez faire glisser la barre qui se trouve au-dessus de lui vers la gauche ou vers la droite afin d'afficher les outils de formatage accessibles rapidement. +21. **Appuyez sur le bouton Enregistrer afin de sauvegarder votre document.** Ce dernier sera automatiquement enregistré régulièrement, toutefois vous pourriez aussi appuyer sur le bouton afin de l'enregistrer instantanément. Vous pourriez aussi appuyer sur le bouton en haut à gauche et sélectionner à n'importe quel moment . +22. **Vérifiez les programmes disponibles pouvant remplacer Office.** Il existe quelques logiciels offrant la majeure partie des fonctionnalités que l'on retrouve dans Office et même quelques-unes qui ne s'y trouvent pas. Tous ces programmes sont capables d'ouvrir et d'éditer des documents Office, ainsi que plusieurs types formats ouverts. FreeOffice, OpenOffice et LibreOffice sont des exemples populaires de suites bureautiques . +FreeOffice est l'option la plus facile d'utilisation, tandis qu'OpenOffice ou LibreOffice sont plus puissants. Si vous avez l'habitude d'utiliser Office, vous pourriez utiliser FreeOffice ou LibreOffice. +23. **Téléchargez le logiciel.** Quand votre choix sera fait, vous pourrez télécharger le fichier d'installation correspondant au programme désiré. Allez sur les sites suivants afin de télécharger le fichier d'installation correspondant au programme que vous avez choisi. + +LibreOffice - https://fr.libreoffice.org/download/libreoffice-stable/ + +FreeOffice - http://www.freeoffice.com/fr/ + +OpenOffice - https://www.openoffice.org/fr/Telecharger/ +24. **Exécutez le fichier d'installation.** Vous pouvez choisir le programme bureautique que vous voulez installer. Vous réduirez le temps d'installation et libèrerez de l'espace disque si vous ne sélectionnez que les programmes que vous comptez utiliser. +25. **Familiarisez-vous avec le nouveau programme.** Les trois alternatives à Office décrites ci-dessus présentent des différences et possèdent un ensemble complet de fonctionnalités. Leur prise en main nécessite donc un peu de travail, surtout si vous aviez l'habitude d'utiliser Office. Les principales fonctionnalités devraient être assez simples à prendre en main. Vous pourriez regarder si vous trouvez des instructions vous aidant à réaliser des opérations plus avancées sur YouTube ou sur wikiHow. + +Pour apprendre à utiliser Writer, l'alternative de OpenOffice pour Word, consultez cet article (en anglais). +Pour apprendre à utiliser le traitement de texte LibreOffice, consultez cet article (en anglais). +26. **Réfléchissez à des alternatives à Office qui se trouvent sur le Cloud.** Les outils en ligne deviennent de plus en plus puissants, par conséquent il est de moins en moins utile d'installer des logiciels de bureautique sur un ordinateur. En plus des applications Office présentées ci-dessus, vous avez la possibilité d'utiliser d'autres suites bureautiques qui se trouvent sur le Cloud. Ces services vous permettront de télécharger et de modifier des documents Office . + +Google Docs est l'option du Cloud la plus connue. Grâce aux outils en ligne de Google, elle vous permet de créer et de modifier des documents, des feuilles de calcul et des présentations. À partir de Google Drive, vous pourrez accéder à tous les documents que vous avez stockés. Vous pouvez accéder à Google Docs avec un compte Gmail. Pour en savoir plus sur la création et la modification de documents, consultez cet article. +Zoho est une autre alternative à Office basée sur le Cloud. Son interface ressemble davantage à Office que celle de Google Docs. Tout comme avec Google Docs, vous pourrez créer des documents, des feuilles de calcul, ainsi que des présentations. Pour apprendre à utiliser Zoho, consultez cet article. +OnlyOffice est une alternative à Office qui permet de créer des feuilles de calcul, des documents, ainsi que des présentations.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-procurer-gratuitement-Office-de-Microsoft"", ""language"": ""fr""}" +Comment convaincre tes parents de t'acheter un iPhone,"Demander à tes parents de t'acheter un iPhone n'est pas anodin : le téléphone est cher à l'achat et cela les oblige aussi à te payer un abonnement, ce qui peut sérieusement toucher leur budget. De plus, tes parents peuvent avoir de bonnes raisons de douter de ta capacité à utiliser ton téléphone de façon responsable. Avant de faire ta demande, tu dois leur avoir prouvé que tu es responsable et fiable. Tu devrais aussi opter pour une approche assez stratégique quand tu fais ta demande auprès de tes parents pour augmenter tes chances de la voir acceptée. +1. **Bichonne bien ton téléphone actuel.** Tes parents ne seront pas très enthousiastes à l'idée de dépenser de l'argent pour un iPhone couteux si tu as l'habitude de perdre ou de casser tes affaires les plus chères. Tu devrais consacrer plusieurs semaines, voire plusieurs mois à te faire une bonne réputation avant de faire ta demande . +Prends bien soin de ton téléphone, si tu en as déjà un. Tes parents s'en souviendront quand tu leur demanderas de changer ton téléphone pour un modèle plus cher, si tu perds constamment le tien. +2. **Prends soin de tes affaires les plus chères.** Bichonne aussi tes autres appareils électroniques, comme tes manettes de jeux, tablettes et (ou) ordinateur. Garde-les bien propres, rangés et bien protégés. Par exemple, emporte toujours ton ordinateur portable dans sa sacoche de transport et ne mange ni ne bois pas quand tu t'en sers et ainsi de suite. +Tu devrais aussi prendre soin de tes bijoux, montres et autres accessoires de prix. Tes parents pourraient estimer que l'on ne peut rien te confier (donc pas d'iPhone !) si, par exemple, tu as perdu ces boucles d'oreilles de luxe qu'ils t'avaient offertes pour Noël. +3. **Accomplis les tâches que tu dois faire.** Tes parents remarqueront si tu as bien fait les corvées qui sont à ta charge sans qu'ils aient besoin de te le rappeler. C'est un bon point quand le temps est venu de les convaincre que tu mérites bien un iPhone. +Accomplis tes tâches rapidement et sans te plaindre. Tu pourrais même être disposé(e) à en faire plus, ce qui montre à tes parents que tu prends tes responsabilités au sérieux et que tu es d'accord pour donner un coup de main. +4. **Garde de bonnes notes ou tâche de les améliorer.** Bien qu'un iPhone puisse être un outil utile pour l'école (il en sera question en détail un peu plus loin), tes parents pourraient craindre que cela te détourne de tes études. Avant de demander un iPhone à tes parents, jette un regard honnête sur tes notes. +Tu devrais consacrer le reste du trimestre (ou aussi le suivant) pour augmenter tes notes, si elles sont faibles et avoir une moyenne acceptable. Vois tes profs pour avoir une idée de tes forces et faiblesses et pour monter un programme afin d'avoir de meilleures notes. +5. **Envisage de suivre des cours de soutien scolaire.** Tu pourrais trouver ce type de cours gratuitement via ton école, mais cet investissement ne sera pas inutile si ces cours sont payants. +Tu auras de meilleurs résultats en classe et tu montreras à tes parents que tu prends ta scolarité au sérieux. +6. **Envisage de te trouver un petit boulot.** Tu pourrais aider tes parents à financer ton iPhone, ce qui peut faire partie de ta stratégie pour les convaincre de t'en offrir un . Tu auras évidemment besoin de gagner de l'argent par toi-même. + +Aussi longtemps que tes parents sont d'accord, tu peux essayer de te trouver un petit boulot à temps partiel après l'école ou en fin de semaine. Fais le tour des voisins pour savoir si tu peux garder des enfants, promener des chiens ou faire un peu de jardinage. +Tu peux aussi te proposer pour donner des cours ou faire des ménages, débarrasser des caves ou greniers ou distribuer des prospectus. +7. **Aie une attitude responsable vis-à-vis de l'argent.** Quand tu commences à gagner un peu d'argent, tu pourrais être tenté(e) de le dépenser pour acheter des vêtements, des jeux vidéos ou pour t'offrir des sorties. Il n'y a pas de mal à te faire plaisir en t'offrant quelques extras si tu peux te le permettre, mais tu devrais avoir en vue un objectif plus important. +Que ton argent provienne de ton propre travail ou soit un cadeau de ta grand-mère pour ton anniversaire, tu devrais montrer à tes parents que tu es capable d'économiser et de gérer ton budget. +8. **Monte un budget et tiens-t'y.** Prends le temps de monter un budget qui souligne tes revenus hebdomadaires et mensuels et qui fait la liste de tes dépenses régulières. Tu devrais ensuite ne pas perdre de vue ce programme. + +Cela veut dire que tu pourrais refuser certaines invitations à aller manger une pizza avec des amis afin de garder l'oeil sur ton objectif principal. +Tu développes une certaine discipline et une certaine concentration en suivant un budget. Tu seras bientôt dans une meilleure situation pour montrer à tes parents que tu es capable de financer la possession d'un iPhone et de son abonnement. +9. **Fais des recherches sur le cout d'un iPhone.** Avant de voir tes parents, fais tes propres recherches pour savoir combien coute actuellement l'achat d'un iPhone. Assure-toi de savoir quel est le fournisseur d'accès Internet de tes parents et vas en ligne pour connaitre les prix d'un abonnement. + +Il est possible que tu puisses avoir un iPhone à un prix dérisoire, voire même gratuitement, suivant ce que ta famille a l'intention de faire pour te récompenser . +Même dans ce cas, tes parents pourraient devoir payer environ 50 euros de plus par mois pour ajouter un abonnement à leur facture Internet, ce qui va faire pour eux 600 euros de plus à payer par an . Ce prix pourrait être plus bas, mais tu devrais faire de ton mieux pour connaitre les tarifs actuels et quelles sont les charges supplémentaires que tes parents devraient assumer tous les mois avec l'acquisition d'un iPhone. Sache qu'il existe désormais aussi les iPhone reconditionnés, certains sites comme Beephone ou Backmarket en proposent pour 50 % moins cher que le prix neuf. Un bon moyen pour obtenir un iPhone sans ruiner tes parents. +10. **Prouve-leur que tu es responsable.** Tu as travaillé dur pour être plus responsable de ton temps, de ton argent et de tes affaires : c'est tout à ton avantage ! On espère que tes parents l'auront remarqué, mais il est à présent temps de leur fournir des preuves. + +Rassemble tes bulletins de notes ou papiers qui prouvent que tu as réussi tes examens. +Tu peux aussi y ajouter des notes d'honoraires pour tes petits boulots et une copie de ton compte en banque. +Ajoutes-y aussi une copie de ton budget qui comprend la somme que tu es prêt(e) à payer pour contribuer au financement du téléphone. +Mets tous ces documents dans une chemise, laquelle fera partie de l'exposé destiné à tes parents. +11. **Demande un entretien à tes parents.** Il est important de choisir le bon moment et le bon endroit pour avoir cet entretien avec tes parents. Tu devrais les convaincre de ton sérieux pour augmenter tes chances d'avoir une réponse positive . + +Plutôt que de prendre tes parents en embuscade à la fin d'une longue journée de travail, essaye la chose suivante : « Maman et papa, j'ai fait des recherches sur tous les avantages d'avoir un iPhone et je pense être à présent assez mûr(e) et responsable pour en avoir un. J'ai préparé un dossier que j'aimerais vous présenter. On peut en parler ensemble ce weekend ? » +Ils pourraient se demander qui est cette personne pleine de maturité, ce qui est bon signe pour toi ! +12. **Explique-leur comment tu vas te servir de ton iPhone pour rester organisé(e).** Quand tes parents sont d'accord pour discuter avec toi, tu devrais leur expliquer l'utilité d'un iPhone. L'une des caractéristiques les plus utiles de ces téléphones sophistiqués est la variété de ses programmes d'organisation comme un agenda. +Explique-leur en quoi il peut t'aider à gérer ta scolarité, tes petits boulots et tes activités extrascolaires. Dis-leur aussi qu'ils peuvent t'envoyer des rendez-vous, lesquels apparaissent automatiquement sur l'agenda de ton téléphone . +13. **Explique-leur comment tu vas te servir de l'iPhone pour faire tes devoirs.** L'iPhone est surtout un ordinateur portable avec un accès facile à Internet. De ce fait, tu as un accès direct aux meilleures bibliothèques, professeurs et informations . + +Explique à tes parents toutes les fonctions utiles que tu peux avoir au bout des doigts grâce à un iPhone, comme des logiciels de dictionnaires et d'encyclopédies ainsi qu'un accès facilité au site de ton école. +Il peut être utile de faire la liste de tous ces logiciels éducatifs afin de les montrer à tes parents. Tu peux aussi sortir de ton ordinateur une page de logiciel ou tu pourrais même emprunter un iPhone à un bon ami pour en faire la démonstration à tes parents. +14. **Fais comprendre à tes parents que tu seras prudent(e) quand tu es en ligne ou quand tu envoies des messages.** Tes parents peuvent être au courant des études qui signalent des statistiques alarmantes, comme l'une d'elles qui indique qu'un jeune sur trois a déjà envoyé des photos de lui nu à lui-même ou à d'autres et que l'on a demandé à plus de la moitié d'entre eux de le faire. La même étude a aussi suggéré que les jeunes qui envoient ce type d'images sont aussi plus actifs sur le plan sexuel . +Fais comprendre à tes parents que tu ne vas pas utiliser ton téléphone pour envoyer des photos érotiques de toi-même et promets-leur de les tenir au courant si quelqu'un te met mal à l'aise ou te fait des avances à caractère sexuel. +15. **Promets à tes parents que tu ne vas pas dormir avec ton iPhone.** Tes parents pourraient aussi craindre que tu sois trop dépendant(e) de ton iPhone et que tu puisses veiller tard la nuit pour surfer sur Internet et répondre à des messages. + +Des études ont suggéré que le fait de dormir avec un téléphone près de toi peut perturber ton sommeil et peut aussi être en relation avec la dépression . +Accepte d'éteindre ton téléphone le soir et de le laisser dans une autre pièce. Bien que l'iPhone ait un système de réveil intégré, tu peux t'en tenir à un bon vieux réveil matin mécanique. +16. **Promets de ne pas envoyer trop de textos.** Même si ton abonnement comporte des envois de textos illimités, tes parents pourraient craindre que tu passes trop de temps scotché(e) à ton téléphone pour envoyer et recevoir des messages. + +Cela peut t'éloigner de ta famille et peut éventuellement dégrader tes capacités à communiquer . +Fais comprendre à tes parents que tu acceptes d'éteindre ton téléphone aux heures des repas et quand tu sors avec eux et dis-leur aussi que tu ne vas pas envoyer de messages privés pendant tes heures d'étude. +17. **Accepte que tes parents puissent surveiller tes activités en ligne.** Tes parents seront sans doute plus disposés à t'offrir un iPhone si tu es d'accord pour qu'ils mettent en place un logiciel de contrôle parental sur l'appareil . + +Tes parents peuvent ainsi voir combien de temps tu passes sur ton téléphone et garder un oeil sur les sites que tu consultes, entre autres. +En réalité, tes parents n'auront pas de mal à te laisser plus de liberté quand ils savent qu'ils peuvent surveiller tes activités et tes fréquentations. +18. **Exprime à tes parents ta reconnaissance pour l'obtention d'un iPhone .** Quand tu as fait ton discours, tu pourrais essayer la chose suivante : « Maman et papa, je sais que je vous demande beaucoup et que vous devez me faire confiance. Si vous me donnez une chance, je ne vous décevrai pas et je serai super reconnaissant(e) pour ce que vous avez fait ». +19. **Donne à tes parents le temps d'y réfléchir.** Tes parents peuvent avoir besoin de temps pour réfléchir à tout ça et pour en discuter ensemble de leur côté. Exiger une réponse immédiate ne va pas parler en ta faveur . +Fais-leur comprendre que tu es d'accord pour attendre leur réponse, remercie-les de t'avoir écouté(e) et dis que tu comprends qu'ils ont besoin d'en parler ensemble. +20. **Prépare-toi à un refus.** Tu as fait de ton mieux pour expliquer pourquoi on peut te confier un iPhone et tu penses évidemment avoir convaincu tes parents. Néanmoins, ils pourraient dire non. +Même si tu as de bonnes raisons d'avoir un iPhone, tes parents ont certainement aussi les leurs pour te le refuser. Il est bon que tu leur demandes pourquoi ils refusent et s'ils acceptent de le dire, tu pourrais apaiser leurs craintes et les faire changer d'avis . +21. **Si c'est le cas, tu peux leur suggérer une période d'essai et accepter de rendre le téléphone si tu ne tiens pas tes promesses.** +22. **Respecte leur décision finale.** Demande à tes parents s'ils pourraient finir par changer d'avis s'ils refusent toutes tes propositions et restes-en là. +Tu auras plus de chance d'obtenir un oui quelques mois plus tard, si tu ne les harcèles pas pendant que tu attends. +23. **Tiens parole.** Félicitations si tes parents finissent par accepter. Tu dois à présent tenir toutes les promesses que tu as faites. +Tu devrais le faire, si tu as promis, par exemple, d'éteindre ton téléphone tous les soirs après 21 heures. Ne crois pas que tes parents ne le sauront pas ou fermeront les yeux sur le fait que tu t'en sers encore après 22 heures, quand ils sont déjà couchés.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/convaincre-tes-parents-de-t%27acheter-un-iPhone"", ""language"": ""fr""}" +Comment couper une pomme en tranches?,"Si vous n’avez pas de vide-pomme, il faudra vous contenter d’un couteau de cuisine aiguisé. Il existe plusieurs façons plus ou moins efficaces de découper des pommes. Le plus important est de penser à retirer le trognon. Les pépins de pomme contiennent de l’amygdaline, substance chimique qui produit du cyanure au contact des enzymes digestifs humains . +1. **Posez la pomme sur une planche.** Posez-la en position verticale sur une planche à découper. La pomme doit tenir debout toute seule, mais il faudra peut-être que vous la teniez pour la couper proprement. +2. **Coupez autour du trognon.** Prenez un couteau aiguisé dans votre main dominante. Décalez légèrement la lame par rapport à la queue pour éviter de passer par le trognon. Essayez toutefois de couper aussi près du trognon que possible . Une fois que vous avez positionné le couteau, appuyez dessus pour couper la pomme à la verticale jusqu’à la planche. Coupez tous les côtés du fruit de cette façon jusqu’à ce qu’il ne reste plus que le trognon . +Vous pouvez couper la pomme en trois ou en quatre. Faites ce que vous trouvez le plus facile. Si vous la coupez en quatre, vous garderez une plus grande partie de la chair, mais si vous la coupez en trois, ce sera peut-être plus rapide . +3. **Jetez le trognon.** Si possible, mettez-le au compost . Si vous n’avez pas de quoi composter, jetez-le à la poubelle. +Vous pouvez manger la chair qui est restée attachée au trognon. Faites simplement attention à ne pas manger les graines ! +4. **Coupez la pomme en tranches.** Posez la face plate de chaque quartier sur la planche à découper. Utilisez le couteau pour couper le fruit en tranches ou en dés. Vous pouvez découper des tranches fines à croquer ou pour faire une tarte ou bien de petits dés à ajouter à des salades et d’autres plats. +5. **Coupez la pomme en quatre.** Posez-la à la verticale sur une planche à découper et utilisez un couteau aiguisé pour la couper en deux en passant par le milieu du trognon. Coupez chaque moitié en deux en suivant l’axe de la queue. Vous devriez obtenir quatre quartiers de taille à peu près égale. +6. **Retirez le trognon.** Utilisez le couteau pour enlever la partie avec les graines de chaque quartier. Pour conserver un maximum de chair, enlevez seulement la petite partie en forme de croissant où se trouvent les graines. Jetez le trognon au compost ou à la poubelle . +Pour aller un peu plus vite, coupez simplement le bord du quartier de pomme qui contient les pépins. Vous perdrez une partie de la chair, mais vous n’aurez pas besoin de découper avec autant de précision . +7. **Coupez la pomme en morceaux.** Posez chaque quart sur la planche à découper avec la peau vers le haut et coupez-le en tranches, en dés ou en morceaux de la forme et de la taille que vous voulez. Pour obtenir des parts à croquer, essayez de couper chaque quart en trois quartiers . +Vous pouvez aussi manger les quarts tels quels. Étant donné que vous avez retiré le trognon et les pépins, la pomme est à présent mangeable. +8. **Faites les incisions initiales.** Tenez la pomme à l’envers et coupez-la à la verticale à quelques centimètres du trognon. Faites deux incisions parallèles, une de chaque côté du trognon, de manière à couper la pomme en trois. +9. **Découpez la grille.** Faites deux autres incisions verticales parallèles, une de chaque côté du trognon, mais perpendiculaires aux deux premières. Vous devez obtenir neuf morceaux de pomme qui forment un motif de grille avec le trognon au centre . +10. **Mettez un élastique autour de la pomme.** Il doit être assez serré pour maintenir la forme de la pomme. S’il n’est pas assez serré, essayez de l’enrouler deux fois autour de la pomme. Vous pouvez aussi envelopper la pomme dans du film en plastique ou un autre article qui maintiendra les morceaux ensemble. +11. **Emportez la pomme avec vous.** Vous avez à présent un fruit facile à manger que vous pouvez emporter avec vous lorsque vous sortez pour la journée. L’élastique maintiendra les morceaux de pomme ensemble sans exposer la chair à l’air, ce qui l’empêchera de brunir . +12. **Bon appétit !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/couper-une-pomme-en-tranches"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre soin d'un escargot d'eau,"Les escargots d'eau ont besoin d'un environnement plus sain et plus stable et d'une alimentation appropriée pour survivre. Selon la taille et le type d'animal que vous choisissez, vous allez avoir besoin de plus d'espace ou d'autres sources alimentaires. Il existe différents types d'escargots pour les aquariophiles et il est important de prendre en compte toutes vos options pour choisir les mieux adaptés à votre aquarium. +1. **Donnez-lui à manger.** Une des choses les plus importantes pour votre animal est une source adaptée d'aliments . S'il n'a pas assez à manger, il va mourir de faim, mais si vous lui donnez trop à manger, la qualité de l'eau pourrait baisser rapidement. + +La plupart des escargots aiment avoir des plantes dans l'aquarium qu'ils peuvent grignoter lorsqu'ils ont faim. Ils vont manger des algues qu'ils peuvent trouver naturellement dans leur environnement ou que vous leur donnez sous forme de galettes . +Certains animaux vont avoir besoin d'autres sources de nourriture, par exemple des aliments pour poissons ou des boulettes. +Selon l'espèce que vous choisissez, vous allez peut-être devoir le nourrir tous les jours ou seulement plusieurs fois par semaine . +Certains experts recommandent de leur donner une quantité de nourriture équivalente à ce qu'ils peuvent manger en trois minutes, deux fois par jour . Vous allez devoir essayer plusieurs quantités que vous ajustez à chaque fois. +En règle générale, si vous leur donnez de la nourriture en plus qu'il ne mange pas dans les deux jours qui suivent, vous saurez que vous lui donnez trop à manger. Cela pourrait aussi indiquer que l'escargot n'aime pas les aliments que vous lui donnez, vous pourrez alors essayer d'autres sources alimentaires pour observer son comportement . +Discutez avec un expert dans l'animalerie de votre choix pour vous assurer de donner une alimentation adaptée à votre animal. +2. **Traitez l'eau du robinet.** L'eau du robinet dans de nombreuses villes contient des substances chimiques comme du chlore pour la rendre potable, mais elles peuvent être mortelles pour les escargots (mais sans danger pour les hommes). L'eau en bouteille vous permet d'être sûr que vos escargots n'auront pas de problèmes, mais cela peut devenir une solution plutôt couteuse. Certains propriétaires qui ont accès à une source d'eau naturelle choisissent plutôt cette option . + +Les escargots ont besoin d'un pH neutre et stable. Vous pouvez acheter des kits de pH en animalerie ou en commander en ligne. +Si vous ne pouvez pas utiliser de l'eau en bouteille ou de l'eau naturelle, vous pouvez utiliser l'eau du robinet que vous laissez reposer dans un récipient ouvert pendant 24 heures. Cela devrait permettre aux substances chimiques de s'évaporer et d'obtenir une eau sure à utiliser dans votre aquarium . +3. **Préparez l'eau pour des escargots de mer.** Si vous voulez acheter des escargots de mer, vous devez leur préparer un environnement adapté. L'eau salée que vous devez préparer pour ces animaux est la même que celle que vous devez préparer pour d'autres créatures marines, par exemple les poissons de mer ou les coraux. La chose la plus importante est de vous procurer le bon mélange de sel, car vous ne pouvez pas simplement mettre du sel de table dans l'eau pour créer ce genre d'environnement . + +Testez la présence de nitrates. Vous pouvez acheter un kit en animalerie ou en ligne pour les mesurer. +Utilisez de l'eau purifiée si l'eau du robinet est riche en nitrates, car elle pourrait être dangereuse pour les invertébrés aquatiques. On purifie généralement l'eau par osmose inversée, déionisation et échange d'ions. +Achetez un mélange de sel en animalerie ou en ligne. +Mélangez environ 35 g du mélange par litre d'eau pour imiter au mieux l'eau de mer. +Envisagez d'acheter un test de salinité pour être sûr que l'eau contient le sel nécessaire. La plupart des propriétaires d'aquarium mesurent la salinité de l'eau avec un hydromètre (c'est généralement la solution la moins chère), un réfractomètre ou un appareil électronique de mesure de la salinité. +4. **Assurez-vous que l'escargot est en vie.** Certains comportements répandus chez les escargots amènent leurs propriétaires à se demander s'ils sont toujours en vie. La meilleure façon de prendre soin de l'escargot est d'y jeter un œil régulièrement, surtout si vous remarquez un comportement bizarre . + +Ils flottent souvent à la surface de l'aquarium, ce qui amène certains propriétaires à croire qu'ils pourraient être morts. Cela pourrait être tout simplement le résultat d'une bulle d'air coincée sous la coquille qui disparait petit à petit. +Certains escargots se retirent dans leur coquille et leurs propriétaires croient qu'ils sont morts. C'est bien sûr faux, l'animal est bien en vie. +Un escargot mort va pendre en dehors de sa coquille, tandis qu'un animal vivant va s'y cacher à l'intérieur. +Vous pouvez vérifier s'il est encore vivant en appuyant doucement contre la partie qui se referme sur l'ouverture de la coquille. Si la coquille reste fermée et si l'animal résiste lorsque vous poussez dessus, il est encore en vie. +5. **Choisissez un aquarium de la bonne taille.** La taille que vous devez choisir dépend surtout de la taille de l'escargot, du nombre d'escargots que vous voulez installer et de la vitesse à laquelle ils se reproduisent . + +Ne mettez pas plus de cinq animaux par litre d'eau . +Si vous n'avez pas d'aquarium complet, vous pouvez utiliser un petit récipient d'un litre ou de quatre litres avec des parois transparentes. Vous devriez avoir un moyen de vérifier visuellement les animaux pour savoir s'ils sont en bonne santé, c'est pourquoi vous devriez choisir un récipient en verre ou en plastique. +Si vous utilisez un récipient plus petit, vous ne devez pas mettre plus de trois à six escargots par litre d'eau, selon leur taille. +N'oubliez pas de choisir un récipient avec un couvercle qui ferme bien (dans l'idéal une grille fine qui permet à l'air de circuler). Certains escargots sont connus pour trouver des moyens habiles de s'échapper . +6. **Contrôlez la température de l'eau.** La température idéale des escargots d'eau douce est comprise entre 22 et 28 °C . De nombreux escargots de mer ont aussi besoin d'une température similaire. Par exemple, le bourdon à corne préfère une eau entre 22 et 25 °C . Selon certains facteurs environnementaux, par exemple la température ambiante et le climat de votre région, vous allez peut-être devoir réguler vous-même la température de l'eau pour vous assurer qu'elle est appropriée à vos animaux. Vous pouvez aussi installer l'aquarium autre part dans la maison pour vous assurer qu'il se trouve dans un environnement plus stable avec une température ambiante idéale comprise entre 18 et 25 °C . + +Évitez de l'exposer aux rayons du soleil pour empêcher l'eau de se réchauffer. +Vous pouvez acheter un chauffe-eau si vous vivez dans une région où il fait plus froid et si votre maison est mal isolée, mal chauffée, ou s'il fait plus froid pendant la nuit. +Vous pouvez acheter un chauffe-eau dans la plupart des animaleries et en ligne. +7. **Installez un substrat au fond de l'aquarium.** Le fond de l'aquarium est un élément très important pour la santé de ses habitants. La plupart des escargots aquatiques ont besoin de plantes, ce qui signifie que vous allez devoir enfoncer leurs racines dans le substrat. De nombreux animaux aiment aussi fouiller dans le substrat à la recherche de nourriture, c'est pourquoi vous devez vous assurer d'installer ce genre d'environnement au fond de l'aquarium . + +Pour de nombreuses espèces, le sable sera un excellent choix, mais d'autres pourraient préférer creuser dans le gravier. +Entre 2 et 4 cm de substrat devraient suffire pour la plupart des espèces. +Discutez avec un expert qualifié dans l'animalerie de votre choix pour savoir quelles sont les conditions idéales pour l'espèce que vous avez choisie. +8. **Gardez son environnement propre.** Toutes les créatures aquatiques ont besoin d'un aquarium propre. Cependant, les escargots sont particulièrement sensibles à leur environnement. Ils se nourrissent d'algues et de matières végétales en décomposition, mais ils ont aussi besoin d'eau propre et fraiche. Si vous ne vous occupez pas de l'aquarium, votre escargot ne va pas survivre longtemps . + +Jetez régulièrement un œil à l'aquarium pour vérifier si un de ses occupants n'est pas mort. +Utilisez une petite épuisette pour sortir les animaux morts avant qu'ils commencent à se décomposer. +Chaque fois que l'eau devient trouble ou qu'elle commence à sentir mauvais, vous devez la changer. +9. **Reconnaissez les espèces d'eau douce.** Il existe différentes espèces d'escargots aquatiques, mais les plus communes sont le Gold Inca, le pomacea bridgesii, les neritidae, les escargots de mare, les cornes de bélier et les escargots trompettes. Chaque espèce possède ses caractéristiques propres. Celui que vous choisissez dépend de vos préférences personnelles, de votre aquarium ou des deux . + +Les escargots Gold Inca se reconnaissent à leur coquille jaune brillante. Ils sont considérés comme de bons animaux de nettoyage pour les aquariums d'eau douce, car ils ont tendance à consommer les algues et les déchets qui s'accumulent. +Les escargots d'ivoire se reconnaissent à leur coquille couleur crème. Ils sont aussi considérés comme de bons animaux de nettoyage et ils se nourrissent de déchets dans les aquariums d'eau douce. +Les pomacea bridgesii ont une coquille dont l'apparence peut varier, mais elle est généralement d'une couleur plus foncée (mais certains ont une couleur ivoire), généralement avec des touches ou des lignes brunes. Ils ont aussi tendance à manger les déchets qui trainent, mais ils peuvent aussi s'échapper facilement de l'aquarium et vous allez devoir installer un couvercle. +Les neritidae se présentent sous plusieurs formes, couleurs et modèles, selon l'espèce. Ils ont tendance à se nourrir d'algues, mais ils vont aussi creuser dans le substrat à la recherche de nourriture. +Les escargots de mare sont l'une des espèces qu'on rencontre le plus souvent. Ils ont tendance à s'accrocher aux plantes dans la nature qui se retrouvent ensuite dans les aquariums, ce qui en fait des locataires inattendus chez de nombreux aquariophiles. +Les cornes de bélier ont une coquille qui s'enroule sur elle-même, comme une corne de bélier (d'où le nom). Ils se nourrissent aussi de déchets et comme les escargots de mare, ils se retrouvent souvent dans les aquariums par accident. +Les escargots trompettes ont une coquille allongée en forme de cône. Ils se nourrissent des déchets qu'ils trouvent et comme les escargots de mare et les cornes de bélier, ils apparaissent souvent dans les aquariums sans avoir été invités, car ils se cachent dans les plantes d'eau douce. +10. **Renseignez-vous sur les espèces marines.** Les escargots de mer sont des animaux populaires dans les aquariums salés. Ils ont tendance à manger des algues et des matières végétales comme leurs cousins d'eau douce, mais certains sont aussi carnivores. Ils sont aussi généralement plus colorés que leurs homologues d'eau douce. Cela en fait une des raisons de leur popularité dans les aquariums d'eau salée. L'espèce que vous choisissez va dépendre surtout de vos choix personnels et de l'installation que vous avez à la maison. + +L'engina mendicaria est un gastéropode carnivore. Il se nourrit surtout de déchets d'animaux, y compris d'organismes en décomposition et il est connu pour s'attaquer aux autres escargots si la nourriture commence à se faire rare . +Le cerithium caeruleum demande peu de soins et il permet d'améliorer l'oxygénation du substrat. Il se nourrit d'algues, de déchets, de restes de nourriture et de déjections de poissons . +Le nassarius consomme des déchets, des restes, des végétaux en décomposition et des déjections de poissons. C'est un animal parfait pour garder l'aquarium propre, car il recherche souvent beaucoup de nourriture dans l'aquarium . +Le turbo castanea est un animal qui demande peu de soins et qui a tendance à être très coloré. Il en existe de nombreuses espèces et ils ont tous tendance à manger des algues et les flocons d'algues séchées . +11. **Choisissez un animal en bonne santé.** Si c'est la première fois que vous avez des escargots aquatiques, vous pourriez ne pas vraiment savoir quoi observer lorsque vous en choisissez un. Évitez tous les gastéropodes qui ont l'air décolorés, qui manquent d'appétit, qui ne bougent pas beaucoup, qui restent cachés dans leur coquille, qui ont des points ou des mycoses visibles sur le corps ou la bouche, car ils vont surement ramener des parasites ou des maladies dans votre aquarium . Lorsque vous en choisissez un, observez les signes suivants pour être sûr qu'il est en bonne santé. + +Il bouge beaucoup dans l'eau. +Il a beaucoup d'appétit pour les aliments qu'il préfère. +Sa couleur est constante ou répartie de manière uniforme. +Sa coquille est propre. +12. **Renseignez-vous sur les risques de certaines espèces.** Il est important de connaitre les risques liés à certaines espèces aquatiques. Certaines variétés sont considérées comme des « nuisibles » qui apparaissent de nulle part et se reproduisent très vite. Cette explosion de créatures dans l'eau va en réduire la quantité d'oxygène, va en augmenter le taux de dioxyde de carbone et créer beaucoup de déchets organiques à cause de leurs déjections et de la décomposition des cadavres . Lorsque vous choisissez un escargot aquatique, vous devez en choisir une espèce qu'on ne considère généralement pas comme nuisible . + +Les cornes de bélier sont considérées comme l'un des nuisibles les plus communs. Ils se reproduisent rapidement et en grand nombre. +Les escargots de mare et les escargots trompettes sont aussi considérés comme des nuisibles par certains propriétaires, tandis que d'autres les sélectionnent pour des raisons esthétiques. +Discutez avec un expert en animalerie si vous n'êtes pas sûr de la variété que vous devriez ramener à la maison.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27un-escargot-d%27eau"", ""language"": ""fr""}" +Comment raviver une batterie de téléphone portable?,"Il existe plusieurs manières de raviver la batterie de votre téléphone portable si elle ne fonctionne plus du tout. Si elle est morte, vous pouvez la retirer et essayer de nettoyer le compartiment du téléphone (et la batterie aussi) avec un chiffon en microfibre. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez l'envelopper dans du film plastique et la mettre au congélateur pendant quelques jours. En dernier recours, vous pouvez utiliser une pile de 9 V pour raviver la batterie de votre téléphone. +1. **Retirez la batterie du téléphone.** Vous allez peut-être devoir ouvrir le clapet à l'arrière de la coque pour sortir la batterie. + +Si vous utilisez un iPhone, assurez-vous de consulter cet article pour savoir comment retirer la batterie. +Dans le cas d'un Samsung Galaxy, vous pouvez trouver les instructions sur le site d'assistance de Samsung. +Pour de plus amples détails à propos de la batterie de votre téléphone Android, reportez-vous au site Internet ou au manuel d'utilisation du fabricant. +2. **Essuyez la poussière et la saleté dans le compartiment.** C'est l'endroit d'où vous avez retiré la batterie. Vous devriez utiliser un chiffon en microfibre propre. Il doit être sec, car les liquides pourraient abimer de manière définitive votre appareil. +3. **Essuyez la saleté sur la batterie.** Une fois de plus, n'utilisez pas d'eau pour éviter de l'endommager. +4. **Insérez la batterie propre dans le téléphone.** +5. **Allumez le téléphone.** Vous pourriez arriver à raviver la batterie en l'essuyant et en nettoyant le compartiment pour réutiliser votre téléphone dès maintenant. +6. **Retirez la batterie du téléphone.** Vous allez peut-être devoir ouvrir l'arrière de la coque pour retirer la batterie. + +Si vous utilisez un iPhone, assurez-vous de consulter cet article pour savoir comment retirer la batterie. +Dans le cas d'un Samsung Galaxy, vous pouvez trouver les instructions sur le site d'assistance de Samsung pour savoir comment retirer la batterie. +Pour de plus amples détails à propos de la batterie de votre téléphone Android, reportez-vous au site Internet ou au manuel d'utilisation du fabricant. +7. **Enroulez la batterie dans du papier ou du film plastique.** Enveloppez complètement la batterie pour la protéger de l'eau et d'autres liquides. +8. **Mettez-la ensuite dans un sac de congélation.** Assurez-vous qu'elle est complètement protégée de la glace, de l'eau et de toutes les surfaces humides à l'intérieur du congélateur. +Vous allez abimer à coup sûr votre batterie si elle se mouille. Protégez-la contre les liquides à tout prix. +9. **Mettez la batterie dans le compartiment à glace du congélateur.** +10. **Laissez-la en place pendant trois jours.** En exposant la batterie à des températures basses, vous pourriez la recharger un peu et elle contiendra alors suffisamment d'énergie pour se connecter au chargeur du téléphone. +Si vous êtes pressé(e), vous pourriez essayer après 12 à 24 heures au lieu de trois jours. +11. **Retirez la batterie du congélateur après trois jours.** Lorsque vous êtes prêt à essayer la batterie pour voir si elle fonctionne, sortez-la du congélateur et déballez-la. +12. **Essuyez l'humidité dessus.** Si vous voyez des traces d'humidité sur la batterie, essuyez-la avec précaution pour la sécher. +13. **Laissez-la reposer à température ambiante pendant une journée.** Cela va lui permettre de se réadapter à des températures normales. + +Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez aussi essuyer l'humidité et insérer la batterie dans le téléphone pendant qu'elle est encore froide. +Assurez-vous de la protéger de la lumière directe du soleil. Elle pourrait causer des dégâts irrémédiables. +14. **Remettez la batterie en place dans le téléphone.** Ne l'allumez pas encore. +Ne l'allumez pas avant de le recharger avec le chargeur standard. +15. **Chargez votre téléphone avec le chargeur standard.** Utilisez le chargeur habituel de votre téléphone et branchez-le pour le faire charger avant d'essayer de le rallumer. Laissez-le en charge pendant au moins 48 heures avant de l'allumer. +16. **Allumez le téléphone.** Après 48 heures de charge, essayez de rallumer le téléphone et vérifiez le niveau de la batterie pour savoir si la méthode au congélateur a fonctionné. Vous pourriez alors voir que la batterie qui était morte peut maintenant garder un peu de charge. +17. **Procurez-vous le matériel nécessaire.** Pour raviver manuellement la batterie d'un téléphone, vous aurez besoin des choses suivantes. + +Une pile de 9 V. +Du ruban adhésif d'électricien. +Deux fils électriques (les fils électriques fins de base feront l'affaire, de préférence rouge et noir). +Faites très attention en utilisant l'électricité. Si vous ne savez pas ce que vous faites, il vaut mieux ne pas prendre de risque. Il peut être dangereux de faire surchauffer la batterie ou de faire de mauvaises connexions et vous pourriez la faire exploser. +18. **Retirez la batterie du téléphone.** Vous allez généralement devoir ouvrir le clapet au dos de l'appareil ou retirer la coque pour trouver la batterie. +19. **Reliez ou fixez un fil électrique sur le plus de la pile.** Le pôle positif de la pile est représenté par le petit creux. Reliez-y un des fils électriques et faites-le tenir avec du ruban adhésif d'électricien. +Vous devriez aussi trouver un signe sur le côté de la pile de 9 V. +20. **Reliez un fil électrique au pôle négatif de la pile.** Le pôle négatif est représenté par le creux large sur la pointe de la pile de 9 V. Assurez-vous de le relier et de le faire tenir avec du ruban adhésif d'électricien. +Vous devriez aussi trouver un signe sur le côté négatif de la pile. +21. **Trouvez les pôles positif et négatif sur la batterie.** Les pôles positif et négatif de la batterie devraient porter un signe et sur la coque. + +Si vous n'êtes pas sûr de quel côté est positif ou négatif, vous pouvez consulter le manuel d'utilisateur ou un électricien professionnel. +La plupart des batteries de téléphone ont plusieurs terminaux : utilisez ceux qui sont les plus éloignés l'un de l'autre ou sur chaque bord de la batterie. Vous ne devez pas utiliser les terminaux au milieu. +22. **Reliez le pôle positif de la pile au pôle positif de la batterie.** Prenez le fil que vous avez connecté au pôle positif de la pile de 9 V et reliez-le au pôle positif de la batterie. + +N'oubliez pas d'utiliser deux fils séparés pour chaque terminal. +Ne connectez pas les terminaux positif et négatif de la batterie entre eux. +Ne reliez pas des polarités opposées, par exemple positif et négatif, car cela pourrait provoquer un court-circuit et endommager la batterie ou même la faire exploser. +23. **Reliez le fil négatif de la pile au pôle négatif de la batterie.** Prenez le fil relié au pôle négatif de la pile de 9 V et faites-le tenir sur le terminal négatif de la batterie avec du ruban adhésif d'électricien. +24. **Laissez la connexion en place pendant 10 à 60 secondes.** Cela devrait suffire pour raviver la batterie. + +Vous pouvez retirer les fils une fois que la batterie commence à chauffer un peu. +Assurez-vous de la vérifier toutes les dix secondes et faites attention qu'elle ne surchauffe pas. +25. **Retirez les fils reliés à la batterie.** Une fois que la batterie commence à chauffer, vous pouvez retirer les fils. +26. **Remettez la batterie en place dans le téléphone.** Glissez-la rapidement dans le compartiment du téléphone. +27. **Allumez le téléphone.** Après avoir ravivé la batterie avec une pile de 9 V, vérifiez si le téléphone s'allume et observez le niveau de la batterie pour connaitre le niveau de charge. +Maintenant, vous pouvez essayer de charger votre téléphone avec son câble. +28. **Déchargez la batterie en entier.** Utilisez votre téléphone jusqu'à ce qu'il ne reste plus de charge et qu'il s'éteigne automatiquement. +Il peut être utile de calibrer la batterie si votre téléphone se charge très vite, mais se décharger tout aussi vite. +29. **Essayez de le rallumer.** Une fois qu'il est éteint, rallumez-le et laissez-le s'éteindre automatiquement avec le peu d'énergie qui reste. +30. **Branchez-le sur le chargeur.** Cela va commencer à le charger. + +Ne le rallumez pas après l'avoir branché au chargeur. +S'il se rallume automatiquement après l'avoir chargé quelques minutes, éteignez-le. +31. **Attendez que le téléphone soit complètement chargé.** S'il y a un indicateur du niveau de batterie à l'écran, vous pourrez savoir lorsque cette dernière est pleine. Autrement, votre téléphone devrait prendre entre une et six heures pour se charger en entier. +32. **Allumez le téléphone.** Une fois qu'il est complètement chargé, utilisez le bouton habituel pour l'allumer. +33. **Redémarrez le téléphone.** Après l'avoir chargé complètement, assurez-vous qu'il redémarre pour appliquer correctement les nouveaux paramètres. +34. **Débranchez le chargeur.** La batterie devrait maintenant être recalibrée et elle devrait fonctionner mieux et plus longtemps.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/raviver-une-batterie-de-t%C3%A9l%C3%A9phone-portable"", ""language"": ""fr""}" +Comment écouter de la musique?,"En général, quand vous écoutez de la musique, la chanson est jouée en fond sonore pendant que vous travaillez ou faites des tâches ménagères. Ça signifie que vous n’écoutez pas activement la musique. Or, la musique est un bon moyen de se détendre et d’échapper aux situations stressantes du quotidien. Pour vraiment l’apprécier (quel que soit son genre) et bénéficier de ces effets relaxants, vous devez réellement l’écouter. Si vous faites l'effort nécessaire, il en résultera une expansion panoramique de votre expérience musicale, qui peut être assimilée à une écoute en couleur. +1. **Demandez à vos amis.** Demandez à vos amis et à vos proches de vous conseiller si vous ne savez pas par où commencer. Si vous n’êtes pas très mélomane, l’incroyable variété de genres et de styles aura de quoi vous donner le tournis, il faut le dire. Plutôt que de vous lancer au hasard, demandez à un ami dont vous appréciez les gouts musicaux de vous aider à commencer. Chacun a ses gouts, mais les personnes qui vous connaissent bien sont les mieux placées pour vous conseiller. + +N’hésitez pas à demander chaque fois que vous entendez des chansons qui vous plaisent. Renseignez-vous sur les titres et les chanteurs pour dresser votre liste de préférences. +Demandez-vous quels genres de chanson vous appréciez. Si vous pouvez donner quelques exemples de ce que vous aimez à vos amis, il leur sera plus facile de vous suggérer des chansons similaires. +2. **Utilisez des applications en ligne.** Utilisez des applications en ligne pour trouver des chansons similaires à celles que vous aimez écouter. Pandora crée des stations de radio uniques reposant sur vos préférences. Google Music cherche des chansons en fonction de votre humeur et de votre activité. Spotify propose une série de recommandations basées sur vos précédentes écoutes. La quantité de codes écrits pour aider les gens à trouver de nouvelles chansons est impressionnante, ce qui fait que ça n’a jamais été aussi facile. Il vous suffit d’indiquer vos préférences pour commencer. +De nombreux programmes de streaming, comme iTunes, proposent également des services de recommandation. Sur iTunes, cette fonctionnalité s’appelle Genius. +3. **Allez en concert.** Allez en concert et écoutez attentivement les groupes qui jouent en première partie. Les concerts sont souvent l’occasion pour les groupes inconnus de se faire de nouveaux fans. Assister à de vrais spectacles est la meilleure façon d’étendre votre connaissance musicale. En plus, vous pouvez y rencontrer de vrais artistes et acheter des souvenirs à leur effigie. Non seulement la musique en live vous permet de ressentir en temps réel l’émotion que véhiculent les chansons, mais vous pouvez également découvrir de grands groupes en devenir, ce qui est presque impossible sur Internet. +4. **Sachez où trouver de la musique gratuite.** Il y a de la musique gratuite partout de nos jours, du moment que vous savez où chercher. Spotify, Pandora, YouTube, SoundCloud et d’autres sites web permettent d’écouter de la musique gratuite en échange de quelques pauses publicitaires. Les audiophiles doués en technologie peuvent utiliser des sites de torrents pour télécharger de la musique, du moment qu’ils ont conscience des risques judiciaires. + +Pas d’ordinateur à disposition ? Rendez-vous à votre bibliothèque locale et empruntez quelques CD. +Échanger de la musique avec des amis, que ce soit via Dropbox, des CD ou un disque dur externe, n’a jamais été aussi simple à l’ère du digital. Copiez simplement les chansons dans le dossier → ou un fichier similaire. +5. **Écoutez de nouveaux genres de musique.** Écoutez de nouveaux genres de musique ou les chansons que vous souhaitez mieux comprendre. Essayez un opéra-comique ou peut-être une comédie musicale jouée par un orchestre ou juste un piano. Ne pensez à rien d’autre. C’est le moment d’écouter, d’apprécier et de se détendre. Vous essayez de développer une carte mentale de la musique qui s’étend à tous les genres. +Les genres de musique empruntent chacun les uns aux autres. De l’« opéra rock » aux vieux rythmes hip-hop à base de samples en passant par le reggae/le punk connu sous le nom de « ska », vous serez surpris de voir à quel point les influences de genres différents se mélangent souvent. +6. **Restez fidèle à vos préférences personnelles.** Restez fidèle à vos préférences personnelles et aux choses qui vous plaisent quand vous écoutez de la musique. La musique est subjective. Si vous aimez une chanson, c’est amplement suffisant. Trop de gens se sentent « redevables » envers un groupe ou une chanson, ou essaient de suivre des chanteurs qu’ils n’apprécient pas. Restez fidèle à vos convictions : si vous aimez le groupe, écoutez ses chansons. +7. **Apprenez à reconnaitre une répétition.** Apprenez à reconnaitre et à écouter une répétition et une variation. Il y a aussi très souvent quelque chose de nouveau à l’approche de la fin. Repérez les passages que vous trouvez particulièrement enrichissants. S’agit-il de répétitions, de variations ou d’autre chose ? S’il s’agit de variations, pouvez-vous identifier ce qui varie ? Le plus important : pourquoi est-ce qu’une certaine section est répétée indéfiniment ? Est-ce parce que la mélodie est belle ou est-ce pour mettre en avant les paroles ? + + + est simplement une suite de notes, comme l’intro de « Seven Nation Army » ou les notes vocales répétées dans un refrain. Une mélodie facile à retenir est souvent ce qui fait le succès ou pas d’une chanson. + + est un ensemble de notes jouées en même temps. Certaines personnes disent qu’elle est « verticale » et que la mélodie est « horizontale ». Comme de nombreuses voix, les notes émises par les différents instruments résonnent ensemble pendant un instant donné, ou elles sont parfaitement audibles les unes sur les autres ? +8. **Considérez le timbre de la musique.** Considérez attentivement le timbre, le ton et le sens de la musique. Quels sont les sentiments intangibles que la chanson vous fait ressentir ? Commencez par quelque chose de simple : de la joie, de la tristesse ? Est-ce que les instruments sont vifs et pleins d’entrain ou est-ce qu’ils sont sombres et posés ? Quelle sorte de scène pensez-vous être adaptée à la chanson : pluvieuse, ensoleillée, joyeuse, calme, une scène de rupture, etc. Ci-dessous quelques termes à considérer. + + + il peut être difficile de voir des couleurs dans le son, mais vous pouvez fermer les yeux. Imaginez que la chanson est une scène de film. Quelle est l’humeur ou la couleur dominante de cette scène ? + + combien d’instruments jouent en même temps ? Est-ce que la chanson est minimaliste, comme le début de « Hey Jude ? » ou est-ce qu’elle est chargée, brouillonne et remplie de bruit comme la fin de « Hey Jude ? » + + une guitare peut être grasse ou mielleuse et une trompette seule peut être soyeuse ou abrupte. En général, tout dépend du rythme. Les notes sont-elles longues, bien tenues et vives ou sont-elles courtes, variées et distordues ? +9. **Écoutez les instruments.** Écoutez les instruments et voyez comment chacun résonne individuellement pour former un tout plus grand. Cherchez dans la basse ce qui semble vivant, rempli de sens ou simplement attrayant. Repérez les changements qui se produisent au moment de votre passage préféré. Est-ce que la mélodie devient méconnaissable ? Est-ce qu’un nouveau rythme ajoute du piquant à la chanson ? Est-ce qu’un bourdonnement s’interrompt soudainement en une collision de bruit et d’excitation ? +10. **Tenez compte de la progression de la chanson.** Est-ce que la chanson se termine de la même façon qu’elle a commencé? ? Est-ce qu’elle raconte une histoire émouvante qui évolue de manière à ce que le chanteur « change » entre le début et la fin ? Les 2 sont autant de façons d’écrire une chanson, mais leur manière de raconter les choses est très différente. Si la chanson semble évoluer, demandez-vous comment le chanteur et les musiciens ont introduit ce changement. À quel moment se produit-il dans l’idée générale ou dans l’ambiance de la chanson ? +Le changement de tonalité dans « Hey Jude » est l’un des exemples de mouvement les plus importants et les plus connus dans la musique pop. En un instant, la chanson passe d'une tonalité sombre et réfléchie à une autre joyeuse et intense. +11. **Faites des recherches.** Renseignez-vous sur le contexte entourant la composition de la chanson. Les chansons ne sont pas écrites sans raison et, parfois, le fait d’en apprendre plus sur leur contexte de composition donne tout leur sens aux paroles. Par exemple : + +« Tears in Heaven » d’Eric Clapton prend encore plus de sens quand on sait que la chanson parle de la disparition tragique de son fils. +Blacker the Berry de Kendrick Lamar est une fulgurante lettre personnelle écrite juste après l’assassinat de Trayvon Martin. Si vous ne connaissez pas l’énorme impact politique et social de cet évènement, il est peu probable que vous soyez réceptif à ce que la chanson raconte. +12. **Améliorez votre concentration musicale.** Améliorez votre concentration musicale pour les morceaux plus longs. Écouter du jazz, de la musique classique, du rock progressif ou un autre genre de musique où les chansons font 10 minutes est décourageant. Ne vous en faites pas si vous êtes distrait ou même un peu ennuyé au début, c’est tout simplement naturel. Essayez tout de même de vous focaliser sur chaque section en faisant des écoutes répétées. Il n’y a aucune erreur de composition dans ces morceaux et le compositeur essaie de boucher les trous et d’attirer votre attention à chaque seconde. Même s’il n’y arrive pas toujours, efforcez-vous de rester concentré tout au long de la chanson. Vous serez surpris de relever des extraits et passages subtils et excitants. +Écoutez « Diminuendo in Blue » de Duke Ellington pour commencer. La chanson est longue, mais elle est énergique et excitante jusqu’à la fin. Les thèmes et les mélodies sont également bien maitrisés.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9couter-de-la-musique"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer les taches de vomi?,"Comme si cela ne suffisait pas de traiter la maladie, à cela s'ajoute la tâche de nettoyer le désordre qu'elle occasionne. Si elle n'est pas bien traitée, les taches de vomissures peuvent endommager ou laisser des taches permanentes sur diverses surfaces, laissant une odeur presque impossible à éliminer. C'est pourquoi il est important d'agir rapidement lorsque vous commencez à vous sentir mal. Nettoyez les vomissures avec une poudre absorbante, comme la fécule de maïs ou le bicarbonate de soude. Ensuite, appliquez un désinfectant puissant et laissez l'air circuler. Lorsque vous aurez terminé, la tache et l'odeur devraient être beaucoup moins perceptibles. +1. **Protégez-vous contre les germes.** Avant de vous approcher de la zone tachée, vous devez vous assurer d'être bien protégé. Portez des gants en caoutchouc résistants et si vous le pouvez, portez quelque chose pour vous couvrir le visage. Assurez-vous qu'aucune partie de votre corps n'entre en contact avec le vomi . + +Il serait judicieux de frotter un peu de menthol, de l'huile de menthe ou un autre parfum fort sous votre nez si vous avez l'estomac fragile . +Éloignez les petits enfants et les animaux de la saleté jusqu'à ce que vous ayez eu le temps de la nettoyer. +2. **Enlevez la plus grande partie de la saleté.** Ramassez les plus grosses particules avec une assiette jetable, un morceau de carton ou du papier journal. Essayez d'éliminer autant que possible tous les résidus les plus solides et semi-solides. De cette façon, les étapes de nettoyage ultérieures seront beaucoup plus simples. Vous devez vous assurer d'avoir un sac à ordures à portée de main pour jeter ce que vous retirez, ainsi que les accessoires utilisés pour le faire . + +Il n'est pas recommandé d'utiliser un racloir en plastique, une spatule ou d'autres outils similaires, à moins que vous soyez prêt à les jeter après . +Sortez la poubelle dès que vous aurez terminé afin de réduire le risque de propagation des germes. +3. **Saupoudrez la zone d'une poudre absorbante.** Versez du bicarbonate de soude, de la litière pour chat ou de la fécule de maïs sur la tache, de sorte à la couvrir complètement. Laissez la poudre que vous aurez utilisée agir pendant 15 à 20 minutes afin qu'elle absorbe le maximum de vomissures . + +Ces substances sont particulièrement utiles lorsque vous devez éliminer les taches de vomi sur les tapis et les tissus d'ameublement, où elles peuvent pénétrer plus facilement et passer inaperçues. +Si vous ne pouvez pas les traiter immédiatement, ignorez l'étape précédente et passez directement à celle-ci (absorber les traces de vomi avec les poudres évoquées ci-dessus ). +4. **Passez l'aspirateur sur le reste du vomi.** Après que la poudre se soit séchée, passez l'aspirateur plusieurs fois en le réglant sur la puissance la plus élevée. Il devrait éliminer la plupart des vomissures. Cependant, il est possible qu'il ait toujours des taches et des odeurs persistantes si c'est des surfaces textiles que vous devez nettoyer . + +Un accessoire de dépoussiérage ou une brosse va permettre à l'aspiration d'atteindre plus facilement les fibres du tapis. +Après avoir passé l'aspirateur sur des surfaces dures, utilisez une lingette désinfectante ou un chiffon imbibé d'eau savonneuse. +N'oubliez pas de vider le contenant de l'aspirateur lorsque vous aurez fini (il serait idéal de jeter les résidus de vomi séchés dans un sac-poubelle séparé). +5. **Achetez ou préparez un détergent.** Les solutions de nettoyage enzymatique décomposent les protéines, les bactéries et les acides et ont un effet désinfectant et désodorisant. Vous pouvez en trouver dans les animaleries, dans les pharmacies et dans les points de vente d'articles ménagers et de détergents. Vous avez aussi la possibilité de préparer votre propre détergent enzymatique à la maison en utilisant quelques articles de base . + +Par exemple, vous pourriez prendre Simple Solution qui est l'une des marques les plus fiables de détergents enzymatiques. Vous pouvez en trouver d'autres en ligne . +Si vous préférez préparer vous-même la solution, mélangez dans un petit seau ou dans un pulvérisateur 500 ml d'eau chaude, une demi-tasse de vinaigre blanc distillé, une cuillère à soupe de détergent liquide transparent pour lave-vaisselle et deux cuillères à soupe (30 ml) d'alcool dénaturé . +6. **Appliquez le nettoyant sur la surface sale.** Vaporisez abondamment la solution sur la tache, y compris les bords, où les germes pourraient déjà commencer par se propager. Laissez le détergent agir pendant environ 5 minutes de sorte qu'il puisse commencer immédiatement à tuer les microbes. Si vous n'utilisez pas le pulvérisateur, trempez un chiffon ou une éponge dans la solution. Ensuite, essorez l'excédent et tamponnez l'accessoire que vous aurez utilisé sur la tache . +Assurez-vous de ne pas trop saturer les tapis ou les tissus d'ameublement délicats. Si vous les mouillez trop, vous risquez d'endommager certains matériaux avec lesquels ces accessoires ont été fabriqués et les rendre plus sensibles aux moisissures. +7. **Tamponnez vigoureusement la tache.** Pressez l'éponge ou le chiffon sur la tache à traiter pour que la solution désinfectante puisse agir, en évitant de frotter au début afin qu'elle ne se répande pas. Faites un mouvement circulaire . + +Les taches colorées sont plutôt difficiles à éliminer et doivent donc être traitées avec précaution pour éviter que la situation ne devienne incontrôlable. +Passez une seule fois le chiffon pour éliminer les traces de vomi sur des surfaces dures, telles que les carreaux, des sols stratifiés, le parquet ou le métal. +8. **Répétez le processus de nettoyage.** Répétez le processus de nettoyage jusqu'à ce que les résidus de vomissures soient complètement éliminés. Frottez le chiffon ou l'éponge et appliquez un autre détergent. Continuez à tamponner la tache jusqu'à ce qu'elle disparaisse. À ce stade, vous devez frotter avec plus de force pour éliminer toute trace de la surface . + +Parfois, il va falloir probablement passer beaucoup de temps et d'efforts avant d'éliminer complètement la tache, mais ne soyez pas démoralisé. Plus vous allez nettoyer, meilleur sera le résultat. +Si l'un de vos vêtements est taché par les vomissures, suivez les mêmes instructions, puis mettez-les immédiatement dans le lave-linge. Ensuite, lavez-les à haute température . +Lavez à la machine toutes les serviettes et les lingettes que vous aurez à utiliser pour nettoyer les vomissures. Mais les éponges devraient aller directement à la poubelle. +9. **Saupoudrez la surface de bicarbonate de soude.** Couvrez la partie tachée de cette solution pendant qu'elle est encore humide, afin qu'elle ait le temps d'agir. Si possible, fermez complètement la zone avec un autre objet comme un bol, un seau ou une cuvette en plastique. De cette façon, vous pourrez y emprisonner la majorité de l'odeur . +Vous devriez suivre cette étape même si vous avez initialement utilisé du bicarbonate pour absorber la tache. Vous devrez probablement faire une deuxième application pour éliminer les odeurs les plus persistantes. +10. **Laissez le bicarbonate agir toute la nuit.** Il faudra plusieurs heures pour absorber le reste de résidu qui cause les mauvaises odeurs. Pendant ce temps, la seule chose que vous pouvez faire est de faire preuve de patience . +Attendez que le bicarbonate ait séché avant de passer l'aspirateur. +11. **Ventilez la pièce.** Vaporisez un puissant assainisseur d'air ou une solution faite maison avec de l'eau, des huiles essentielles et du jus d'agrumes frais. Si vous le pouvez, laissez une porte ou une fenêtre ouverte dans la pièce pour faciliter la circulation de l'air. La majorité des mauvaises odeurs devraient disparaitre en quelques heures. + +Allumer le ventilateur ou la climatisation aidera à atténuer les odeurs les plus désagréables. Évitez d'allumer l'appareil de chauffage, sinon vous risquez d'aggraver la situation. +Les bougies parfumées peuvent aussi permettre d'améliorer la qualité de l'air intérieur. +12. **Passez l'aspirateur sur le vomi séché.** Aspirez la zone sous différents angles, en utilisant différentes brosses si nécessaire. Touchez la partie tachée pour vous assurer qu'il ne reste pas de bicarbonate de soude. Après avoir passé l'aspirateur une deuxième fois, il sera presque impossible de remarquer qu'il y avait du vomi à cet endroit-là . + +Utilisez un aspirateur à main pour retirer le bicarbonate de soude de l'intérieur de la voiture ou d'autres endroits difficiles d'accès. +N'oubliez pas de vider l'aspirateur avant de l'utiliser à nouveau.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-les-taches-de-vomi"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une pyrogravure de lettres sur du bois,"Faire de la pyrogravure de lettres peut être un excellent moyen d’ajouter une touche décorative à une surface en bois. Il s’agit également d’un bon moyen de marquer un objet pour que les gens sachent qu’il vous appartient. Si vous désirez graver des lettres dans du bois, préparez la surface, procurez-vous les bons outils et apprêtez votre dessin. Une fois que vous avez fait ces préparations, vous pouvez vous servir du pyrograveur pour écrire ce que vous voulez dans le bois. +1. **Choisissez le bois.** Vous avez la possibilité de graver sur n’importe quelle surface en bois. Toutefois, certaines sont meilleures que d’autres. Les bois tendres aux couleurs claires, comme le tilleul, feront parfaitement l’affaire. Ceci est dû au fait que la gravure est mise en surbrillance dans la couleur claire, vous n’avez donc pas à exercer trop de pression pour faire les marques . +Les bois qui ont moins de veines sont également parfaits pour la pyrogravure. Les stries peuvent rendre les lignes de gravure irrégulières et imprécises. Le bois peu veiné vous permettra de tracer des lignes plus lisses et plus précises. +2. **Préparez la surface.** Lorsque vous effectuez une pyrogravure, vous devez commencer sur une surface lisse et poncée. Bien qu’il soit possible de graver sur des surfaces rugueuses, la gravure sur des surfaces lisses sera plus facile à réaliser et la conception sera plus nette et plus claire à la fin. +Poncez tout revêtement de la surface sur laquelle vous désirez graver. L’utilisation du pyrograveur dans une teinture ou une peinture peut générer beaucoup de fumée toxique que vous devez éviter d’inhaler. +3. **Dessinez les lettres à main levée ou servez-vous d’un modèle.** Le moyen le plus simple de réaliser le motif sur le bois est de le dessiner d’abord à l’aide d’un crayon. Vous pouvez faire cela à main levée, avec un gabarit ou avec un pochoir pour obtenir un dessin plus précis. +Vous pouvez également écrire à main levée directement avec le pyrograveur. Néanmoins, lorsque vous commencez à graver, il vous sera plus facile de faire cela si vous suivez un modèle que vous posez sur le bois. +4. **Transférez votre dessin sur le bois.** Faites un dessin sur du papier ou sur ordinateur et transférez cela sur la surface en bois. Tout d’abord, dessinez-le sur un morceau de papier ou créez-le sur l’ordinateur et imprimez-le. Ensuite, placez un morceau de papier carbone sur la surface et placez le papier avec le motif sur le papier carbone. En repassant sur le dessin avec un crayon ou un stylet, vous le transfèrerez sur la surface en bois . +Lorsque vous posez le papier carbone sur le bois, veillez à ce que la face en carbone touche le bois. Le côté qui doit être tourné vers le haut est généralement plus brillant en comparaison. +5. **Utilisez une pointe de transfert d’image dans le pyrograveur.** Il existe une technique permettant de transférer des images photocopiées sur le bois à l’aide du pyrograveur. Procurez-vous une pointe de transfert d’image, vendue spécifiquement pour cette technique. Placez simplement le papier avec l’image sur la surface du bois (celle-ci étant posée contre le matériau). Ensuite, chauffez progressivement le verso du papier avec l’embout de transfert d’image. La chaleur du fer libèrera l’encre de la photocopie et la transfèrera sur la surface en bois. + +Ce processus ne peut être fait qu’avec des photocopies. Si vous utilisez une imprimante à jet d’encre, cela ne fonctionnera pas. +Si vous souhaitez utiliser cette technique, vous devez utiliser un embout spécial dans le pyrograveur. Si l’outil n’est pas livré avec l’un de ces embouts, contactez le fabricant pour savoir si cela est disponible. +6. **Achetez un pyrograveur.** Il en existe une kyrielle sur Internet et dans les magasins d’artisanat locaux. Les pyrograveurs sont généralement fournis avec un support, un régulateur de température et plusieurs embouts. Si vous êtes un novice en pyrogravure, vous devez peut-être vous procurer un modèle de base afin de comprendre le fonctionnement de la technique de gravure sans dépenser beaucoup d’argent . +Les prix des pointes peuvent varier considérablement en fonction du niveau de chaleur qu’ils peuvent produire et du type de régulateur thermique qu’ils possèdent. Vous devriez être capable de trouver un modèle de base pour environ 40 €. Toutefois, les pyrograveurs de bonne qualité utilisés par les professionnels peuvent couter plus de 200 €. +7. **Choisissez un embout.** De nombreux pyrograveurs sont livrés avec plusieurs pointes pouvant être vissées dans le bout de l’outil. Les embouts sont généralement de différentes tailles. Habituellement, si vous voulez faire un petit et détaillé travail, optez pour un petit embout. Par contre, si vous désirez reproduire des lettres plus grandes et épaisses, vous devez choisir une plus grosse pointe . + +Hormis les petits et gros embouts, il existe des pointes de différentes formes qui vous permettent de créer divers types de lettres. Par exemple, le pyrograveur est livré avec une pointe en forme de goutte. Celle-ci est destinée à ombrager. Il y en a également d’autres qui servent à tracer des lignes droites et sont cunéiformes et se terminent à un point sur le côté. +Une fois que le pyrograveur est chaud, servez-vous d’une pince pour changer l’embout. Celle-ci protègera vos mains du fer chaud. +8. **Pensez à utiliser des embouts spécialisés.** Certains pyrograveurs sont livrés avec des embouts de marque spécialisés. Ces pointes peuvent transférer les dessins de leur surface sur le bois avec un simple mouvement d’estampage. Dans certains cas, elles incluent des lettres. Si vous avez des embouts de lettre qui conviennent à votre projet, ils vous permettront de graver rapidement des lettres précises et claires sur la surface en bois. +Lors de l’utilisation des embouts spécialisés pour estamper des lettres, vous devez changer la pointe pour chaque lettre. Faites attention pendant que vous faites cela et n’oubliez pas d’utiliser les pinces, car l’embout sera très chaud. +9. **Réchauffez le pyrograveur.** Branchez-le et laissez-le chauffer pendant quelques minutes. Les instructions fournies avec l’outil vous donneront une idée du temps nécessaire pour réchauffer chaque pyrograveur spécifique. Laissez-le se réchauffer un moment avant de commencer à l’utiliser, afin que les lettres que vous voulez graver soient solides et bien définies . +Si votre pyrograveur dispose d’un régulateur de température, veillez à ce qu’il soit réglé sur la température souhaitée. Si vous désirez créer des contours définis, le pyrograveur doit généralement être à environ 370 °C. Si vous souhaitez créer un ombrage clair, vous devrez configurer le pyrograveur à une température plus modérée. +10. **Tenez fermement le pyrograveur, mais appuyez doucement sur le bois.** Lors de l’utilisation de cet outil, vous devez le tenir de façon ferme afin qu’il ne glisse pas de votre main et ne vous brule pas. Toutefois, vous n’avez pas besoin d’exercer une forte pression sur le bois. Un pyrograveur bien chauffé devrait facilement marquer le bois avec une force modérée . +Vous avez toutefois la possibilité de jouer avec la quantité de pression que vous exercez sur la surface pour générer différents effets sur vos impressions. Si vous désirez par exemple assombrir une zone de votre dessin, une pression plus forte rendra la gravure plus sombre et plus profonde. +11. **Déplacez-vous de façon constante sur la surface du bois.** Lorsque vous commencez à graver, faites cela à un rythme constant pour que les lignes soient cohérentes. En modifiant la vitesse, certaines zones des lignes seront plus épaisses que d’autres. En effet, plus vous le déplacez lentement, plus le pyrograveur prendra du temps à graver dans le bois. +Obtenir des lignes cohérentes nécessite de la pratique. Si vous tenez à avoir des lignes lisses, passez un peu de temps à peaufiner votre technique sur un petit morceau de bois avant de commencer votre projet . +12. **Tracez les lettres.** Commencez le processus de gravure en traçant le contour des lettres. Faites cela dans un mouvement fluide et ne vous arrêtez pas au milieu des traits. Pour obtenir des lignes lisses et cohérentes, commencez et finissez les coups uniquement à la fin des lignes tracées pour les lettres. +Par exemple, la lettre O devra être faite en un seul coup. La lettre R peut être composée de trois lignes : un trait vertical, une courbe pour la partie supérieure et une ligne (pied) à la partie inférieure droite. +13. **Ajustez au fur et à mesure la température du pyrograveur.** Si vous constatez que les lignes sont très claires ou très sombres, vous devrez peut-être modifier la température de l’outil. Celle dont vous avez besoin variera en fonction de la technique et du type de bois que vous utilisez. Vous devrez peut-être jouer avec cela pour obtenir le résultat escompté . +Si votre pyrograveur ne possède pas de bouton de réglage de la température, vous aurez moins de possibilités de trouver la bonne température. Avec ce type de pyrograveur, s’il ne se chauffe pas assez après les premiers coups, vous devez simplement attendre un peu plus longtemps pour qu’il se réchauffe avant de poursuivre votre projet. +14. **Remplissez les lettres.** Si votre dessin comporte des lettres épaisses, vous devrez peut-être revenir en arrière et remplir le milieu de celles-ci une fois que vous les aurez profilées. Appliquez simplement les mêmes mouvements et pressions que ceux que vous avez utilisés pour les contours. +Veillez à utiliser une pointe plus grande si vous souhaitez remplir de grandes surfaces. Si vous vous servez d’un petit embout, cela prendra plus de temps et créera probablement des incohérences dans la couleur finale. +15. **Ajoutez des détails supplémentaires à la conception.** Après avoir gravé les lettres sur le bois, pensez à ajouter des décorations supplémentaires. L’ajout de volutes décoratives ou de petites fleurs peut ajouter une touche amusante à votre travail. +Votre kit peut contenir des embouts spécialisés que vous pouvez utiliser pour imprimer des dessins sur votre surface de travail. Par exemple, plusieurs pyrograveurs sont fournis avec des pointes pour créer des motifs de fleurs ou de cœurs. Essayez d’utiliser certains de ces embouts pour améliorer votre conception.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-pyrogravure-de-lettres-sur-du-bois"", ""language"": ""fr""}" +Comment élever des vers de farine?,"On utilise très communément le ver de farine pour nourrir les oiseaux, les poissons, les reptiles ainsi que tout autre animal domestique. Si vous avez à votre domicile de nombreux animaux qui se nourrissent de vers de farine, il pourrait être plus rentable de commencer à les élever chez vous. Il est beaucoup moins cher que ce que vous pouvez imaginer de commencer votre petit élevage de vers de farine et vous pouvez le faire tourner assez rapidement. +1. **Réunissez les ingrédients.** Des flocons d'avoine séchés. +Une source organique d'humidité qui ne va pas moisir rapidement. Les carottes sont probablement le meilleur choix. +Trois récipients en plastique percés de petits trous sur le dessus. +Plusieurs morceaux de carton, par exemple des boîtes d'oeufs vides ou des rouleaux de papier toilette. +Des vers de farine, aussi connus sous le nom de ténébrion meunier. Commencez votre élevage avec 1 000 vers. +2. **Versez une couche de flocons d'avoine séchés au fond d'un des récipients en plastique.** Cela va servir de literie et de nourriture aux vers de farine tout au long des étapes de leur développement. +3. **Mettez quelques tranches de légumes dans chacun des récipients.** Vous pouvez y mettre n'importe quel type de fruit ou de légumes, comme du céleri, de la laitue, des pommes de terre ou des pommes. Il apparaît que les carottes pourrissent moins vite que les autres fruits et légumes. Si vous ne souhaitez pas utiliser de carottes, assurez-vous de remplacer ce que vous y mettrez le plus souvent possible. +4. **Versez les vers de farine vivants dans un des récipients.** Certains éleveurs de vers de farine aiment bien ajouter quelques tranches de pain, des céréales broyées ou de la nourriture pour chien dans le récipient où ils versent les vers de farine. +5. **Disposez quelques morceaux de carton au-dessus de la couche de flocons d'avoine.** Ces petites bestioles adorent l'obscurité. +6. **Mettez des étiquettes sur les récipients.** Un d'entre eux sera pour les vers de farine (c'est-à-dire les larves), un autre pour les nymphes et le dernier pour les ténébrions adultes. +7. **Refermez les récipients et placez-les dans un endroit chaud et obscur.** La chaleur va accélérer le cycle de vie des ténébrions, car vos vers se changent en nymphes plus rapidement si vous les tenez au chaud. +8. **Nettoyez les récipients régulièrement.** Certains éleveurs aiment les nettoyer tous les jours, alors que d'autres se contentent de le faire une fois par semaine. + +Retirez tous les matériaux organiques qui pourraient être en train de pourrir, les insectes morts et les flocons d'avoine qui pourraient développer des moisissures. +Ajoutez plus de légumes et de flocons d'avoine si cela est nécessaire et remuez la litière pour éviter qu'il ne s'y forme des moisissures. +9. **Jetez un oeil à votre élevage pour trouver les nymphes de ténébrions.** Selon la température d'élevage et la température à laquelle ils étaient conservés avant que vous ne les achetiez, les vers de farine devraient mettre entre une semaine et plusieurs mois avant de se changer en nymphes. + +Vous observerez le degré de maturité des vers en regardant leur couleur s'assombrir pendant les cycles de leur développement. +Les nymphes commencent par devenir très pâles et ressemblent plus à de petits scarabées recourbés sur eux-mêmes qu'à des vers. +Vous allez sûrement remarquer que les vers de farine muent plusieurs fois avant de passer au stade de nymphe. C'est un processus normal. +10. **Sortez les nymphes du récipient dès que vous les voyez.** Vous pouvez les sortir en vous servant d'une pince à épiler si vous êtes dégoûté à l'idée de les toucher. + +Les nymphes ne bougent pas beaucoup et n'ont pas besoin de s'alimenter. Vous pouvez placer quelques fruits ou légumes pour apporter de l'humidité, mais les nymphes ne toucheront pas à ce que vous pourrez bien mettre dans leur récipient. +Il est très important de séparer les nymphes des larves et des adultes, car elles ne peuvent pas se défendre et courent alors le risque de se faire manger avant d'avoir une chance d'éclore. +Le stade de nymphe dure entre une semaine et plusieurs mois selon les conditions de température de l'élevage. Vous verrez qu'elles arrivent presque à éclosion lorsque leur couleur deviendra très foncée. +11. **Continuez de vérifier fréquemment tous les récipients.** Cette étape devient encore plus importante lorsque vous avez des ténébrions à différents stades de leur développement. +12. **Sortez immédiatement les ténébrions adultes du récipient des nymphes.** Ils vont se mettre à dévorer les nymphes si vous ne les sortez pas rapidement du récipient. +Placez les ténébrions adultes dans un récipient où vous aurez disposé les mêmes matériaux que dans le récipient pour les vers. Vous pouvez aussi leur ajouter un peu plus de flocons d'avoine pour leur donner plus de place pour faire leur nid. +13. **Vérifiez régulièrement le récipient des adultes pour y trouver les oeufs.** Plus vous aurez d'adultes dedans et plus vous trouverez d'oeufs. Vous les trouverez généralement le long des bords inférieurs du récipient. + +Il n'est pas nécessaire de retirer les oeufs, mais c'est le signal que vous allez vous retrouver bientôt avec beaucoup plus de larves (les vers de farine). +Chaque femelle adulte peut pondre jusqu'à 500 oeufs en une seule fois. +Les oeufs écloront entre 4 et 19 jours selon les conditions de température de l'élevage. +14. **Sortez les vers de farine du récipient où se trouvent les adultes et placez-les dans le récipient avec les autres vers.** Puisque les femelles pondent autant d'oeufs, vous allez avoir beaucoup de travail à chaque nouvelle génération de ténébrions. +15. **Continuez à entretenir les récipients tous les jours ou une fois par semaine.** Cela signifie que vous devez vérifier que les ténébrions ont suffisamment à manger, séparer les insectes selon leurs différents stades de développement, retirer les insectes morts et remuer la literie de flocons d'avoine de temps à autre. +Si vous vous rendez compte que vous produisez plus de vers de farine que vous n'en avez besoin, amenez les adultes dans un endroit éloigné dans la nature et relâchez-les. Vous pourriez aussi donner des nymphes à manger aux adultes ou alors mettez les vers de farine en trop dans une mangeoire pour oiseaux dans votre jardin.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9lever-des-vers-de-farine"", ""language"": ""fr""}" +Comment réaliser une carte au trésor,"Dessiner une carte au trésor peut être utile dans de nombreux cas : pour une pièce de théâtre à l'école, pour l'organisation d'un jeu ou juste pour vous amuser avec vos enfants. Créer une carte au trésor plus vraie que nature est si facile ! +1. **Pensez au type de carte que vous voulez fabriquer.** Cela peut être un chemin qui utilise des jalons ou un vers qui inclurait des directions et des distances . Vous pouvez aussi imaginer un jeu avec une sorte de complot . Assurez-vous que le point de départ est facile à localiser et que le trésor est caché dans un endroit où il ne sera pas trouvé avant que les chasseurs de trésor ne le découvrent. +2. **Commencez à dessiner votre carte.** Utilisez un morceau de papier blanc ordinaire. Incluez le nord pour que les chasseurs puissent comprendre la signification des repères et tous les indices dont ils auront besoin pour trouver le trésor. +Note : vous pouvez aussi utiliser un morceau de papier cartonné, plus épais, si vous voulez réaliser une carte qui dure un peu plus longtemps. Ou vous pouvez utiliser une partie d'un sac en papier d'une épicerie (assurez-vous simplement qu'il n'y ait rien d'écrit dessus ). +3. **Dessinez les indications spécifiques sur votre carte.** Ne vous gênez pas pour utiliser des encres de différentes couleurs. Vous pouvez même utiliser des crayons de couleur, des feutres ou de la peinture . Les indications n'ont pas besoin d'être parfaites. Après tout, les pirates ne sont pas connus pour avoir été de grands artistes ! Incluez des éléments comme ceux mentionnés ci-dessous. + +Une croix pour localiser l'endroit. C'est peut-être l'indication la plus importante. +Des repères pour déterminer le point de départ et l'arrivée (l'emplacement du trésor) et d'autres pour aider les chasseurs à trouver leur chemin entre les deux. +Les arbres, buissons ou plantes. Les arbres peuvent être représentés à l'aide d'une simple ligne verticale accompagnée de barres horizontales qui sont plus larges à la base et se réduisent progressivement vers le sommet. Assurez-vous de bien laisser une partie de votre ligne verticale sans traits horizontaux en bas pour faire le tronc. Vous pouvez aussi faire des arbres plus détaillés si vous voulez y passer du temps . +Les maisons et autres bâtiments. +Les montagnes ou les collines . +Les rivières ou autres cours d'eau. Vous pouvez situer la chasse au trésor sur une ile entourée d'eau . +Pour ancrer les chasseurs de trésor dans un cadre qui fasse un peu plus travailler leur imagination, incluez des éléments fictifs, comme un serpent de mer, quelques bateaux ou un château. +4. **Déchirez les bords du papier.** Cela lui donnera des airs de carte au trésor usagée . +5. **Utilisez un sachet de thé pour donner l'impression que la carte est ancienne.** Passez un sachet de thé mouillé sur les deux côtés du papier . La carte va alors prendre une couleur marron clair. Lorsque vous avez terminé, le papier devrait être complètement imbibé. +6. **Faites en sorte que la carte semble usagée.** Froissez la carte jusqu'à en faire une boule, et ce à plusieurs reprises pour qu'elle soit bien fripée. Laissez-la sécher en boule durant la nuit. +7. **Utilisez de l'huile de cuisson pour donner à la carte une apparence authentique.** Ouvrez doucement la carte et passez de l'huile de cuisson sur les deux côtés. Séchez l'excédent à l'aide d'une serviette en papier. Cela rendra le papier légèrement craquant. +8. **Laissez de nouveau le papier sécher.** Une fois qu'il a fini de sécher, la carte devrait paraitre très ancienne. +9. **Créez une chasse au trésor.** Incluez des indices et des récompenses et des trésors pour motiver vos invités. +Vous pouvez vous en servir pour différents évènements, comme un anniversaire, une fête de fin d'année, une soirée pyjama. +10. **Utilisez-la dans une pièce de théâtre ou dans toute autre représentation.** +11. **Passez un après-midi agréable avec vos enfants.** Utilisez la carte au trésor pour renforcer les liens dans votre famille.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9aliser-une-carte-au-tr%C3%A9sor"", ""language"": ""fr""}" +Comment ajouter des sons aux notifications sur Android?,"Apprenez à utiliser un fichier son comme alerte sonore pour une notification sur Android. +1. **Copiez un fichier son sur votre appareil Android.** Vous pouvez utiliser le programme de transfert de fichiers Android pour copier des fichiers sonores de votre ordinateur vers votre Android ou vous pouvez télécharger un fichier son sur Internet. +2. **Téléchargez un gestionnaire de fichiers sur le Play Store.** Les gestionnaires de fichiers vous permettent de parcourir et modifier les dossiers et répertoires de stockage de votre appareil. Vous pouvez aller faire un tour dans la catégorie Outils du Play Store ou utiliser l’outil de recherche pour trouver la meilleure application de gestion de fichiers, comme Gestionnaire de fichiers et File Commander. +3. **Ouvrez votre application de gestion de fichiers.** Une fois que vous l’avez téléchargée, trouvez-la dans votre liste des applis et appuyez sur son icône pour l’ouvrir. +4. **Localisez le fichier son à utiliser comme alerte sonore.** Utilisez votre gestionnaire de fichiers pour le trouver dans votre dossier Musique ou dans un autre répertoire si vous l’avez enregistré à un autre endroit. +5. **Copiez ou déplacez le fichier son dans le dossier Notifications.** Votre application de gestion de fichiers vous permet de le déplacer ou copier dans le répertoire de votre choix. Quand vous avez fini, vous pouvez en faire votre nouvelle alerte sonore. + +Dans la plupart des applications de gestion de fichiers, il vous faudra faire un appui long sur le fichier son et sélectionner les trois points en haut de votre écran pour voir vos options. Vous aurez alors la possibilité de copier ou déplacer vos fichiers dans ce menu. +Sur la plupart des appareils, le dossier des notifications se trouve dans votre Mémoire interne, mais le répertoire peut varier en fonction des appareils. +6. **Ouvrez les paramètres de votre Android.** Ils sont représentés par un engrenage ou une clé à molette et se trouvent dans la liste des applications. +7. **Descendez et appuyez sur Son ou Son & notifications.** C’est dans ce menu que vous pourrez personnaliser tous les sons de votre appareil, y compris les alarmes, les notifications et les sonneries. +8. **Appuyez sur Son des notifications.** Cette option vous permettra d’ouvrir la liste de tous les fichiers sonores disponibles dans votre répertoire Notifications. +9. **Sélectionnez le son de votre choix.** Descendez pour trouver celui que vous souhaitez choisir pour votre notification, puis appuyez dessus pour le sélectionner. À chaque fois que vous appuyez sur un fichier de la liste, vous entendrez un aperçu. +10. **Appuyez sur Appliquer.** Cela se trouve en bas de votre écran. Vos nouveaux paramètres sonores de notifications sont alors sauvegardés ! +Sur certains appareils, vous pouvez voir ou au lieu du bouton Appliquer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ajouter-des-sons-aux-notifications-sur-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment empêcher un chien d'aboyer sur ses congénères,"Naturellement pour communiquer, les chiens aboient. Ils peuvent le faire pour diverses raisons, notamment pour attirer l’attention, pour jouer et pour avertir qu’il y a un danger . Mais s’ils aboient sur un autre chien, cela peut être problématique et même agaçant. Si le vôtre a pris l’habitude d’aboyer sur ses congénères, vous devrez l’entrainer et essayer différentes stratégies pour qu’il arrête ce mauvais comportement. +1. **Restez tous les deux loin de l’autre chien.** S’il aboie comme un fou quand il est en laisse ou quand il est derrière une clôture, il éprouve une agressivité par frustration, car il est frustré par la barrière. Pour le détendre et le soulager de sa frustration, vous devez le tenir en laisse et vous mettre à une certaine distance afin de lui permettre de voir l’autre chien, mais sans pouvoir réagir . + +Choisissez un endroit où l’on trouve généralement des chiens. Cela peut être un parc canin ou une animalerie . +Au début, vous pourriez vous exercer plusieurs fois et faire des erreurs lorsque vous essayez de déterminer la distance à laquelle vous devez tous les deux vous mettre. Si vous allez dans une animalerie, vous devrez peut-être vous tenir au bord du parking ou plus loin sur le trottoir. Si vous allez dans un parc canin, vous pourriez vous tenir au bord ou dans un coin. +2. **Donnez-lui des collations.** S’il voit son semblable, mais n’aboie pas ou ne réagit pas autrement, donnez-lui une gâterie . Au lieu de lui donner la gâterie en une seule fois, vous devriez la lui donner (continuellement) en petit morceau, et ce, tout le temps qu’il verra cet autre chien sans réagir . Ainsi, vous ne faites pas que le récompenser de façon continue, mais vous le distrayez aussi pendant que l’autre passe. + +Cessez de lui donner les friandises après le passage de l'autre animal. N’oubliez pas de réduire la taille des portions que vous lui donnerez plus tard, car vous devez tenir compte des collations supplémentaires que vous lui avez offertes pendant les séances d’entrainement . +Au fur et à mesure que l’entrainement va évoluer, remplacez les friandises par des éloges et des caresses . +Observez-le attentivement pour voir s’il montre des signes qui prouvent qu’il est sur le point d’aboyer. Il pourrait en effet, grogner, avoir ses poils hérissés, regarder fixement . L’objectif sera de lui donner des prix avant qu’il ne commence à réagir ou à aboyer. +Au fil du temps, il va probablement se tourner vers vous pour obtenir sa gâterie lorsqu’il n’aboie pas ou ne réagit pas. +3. **Ajoutez une commande verbale.** En plus de la gâterie, vous devriez envisager de lui donner une commande verbale pour attirer son attention sur vous et loin de l’autre chien. Par exemple, vous pourriez choisir une phrase courte comme « regarde ici » ou dire un mot comme « regarde » et toujours le dire lorsqu’il voit l’autre animal . Dites la commande avant de lui donner la friandise afin qu’il puisse associer la commande à la récompense. +Il est très essentiel que vous et les autres membres de votre famille utilisiez la même commande afin qu’il y ait une certaine cohérence pour qu’il sache quand il ne doit pas aboyer . +4. **Rapprochez votre animal à quatre pattes.** Mettez-le au défi en vous rapprochant progressivement de l’autre (par exemple, en vous rapprochant de l’animalerie ou du parc canin). Si dans ces conditions, il réagit et aboie, reculez et essayez de travailler sur cette approche . Essayez de vous rapprocher de quelques mètres à chaque entrainement. Continuez à lui donner ses friandises comme avant, tant qu’il n’aboie pas ou ne réagit pas. +Vous devrez peut-être faire preuve de créativité sur la façon dont vous allez vous y prendre. Par exemple, si vous êtes dans une animalerie, vous devrez peut-être vous repositionner sur le trottoir ou sur le parking. +5. **Entrainez-vous tous les jours.** Il est important de l’entrainer tous les jours afin qu’il n’aboie pas sur un de ses congénères. Pour le garder intéressé, les entrainements ne devraient durer que cinq à dix minutes . Faites en sorte que les séances d’entrainement soient positives, lui permette d’être optimiste. En outre, il doit y avoir beaucoup de renforcement positif comme des éloges, des gâteries, des caresses ). +6. **Utilisez une laisse ou un harnais solide lors de vos promenades.** Une promenade avec votre chien devrait être une expérience agréable et non une occasion où vous devez l’empêcher d’aboyer ou de s’en prendre à un autre chien. Si votre animal est en laisse ou porte un harnais, vous pourrez mieux le contrôler s’il aboie ou s’il bondit sur un autre. Un harnais antitraction est idéal, car il ne le blessera pas si vous devez soudainement vous éloigner ou le tirer vers l’arrière . + +Le premier réflexe que vous aurez sera probablement de raccourcir la laisse et de la tenir fermement. Cela peut augmenter la probabilité qu’il la tire. Tenez la laisse fermement, mais pas trop dans votre main . +Assurez-vous de ne pas tirer sur la laisse, si vous devez l’éloigner pendant la promenade . +7. **Choisissez un autre endroit où vous pouvez le faire promener.** Il y a plusieurs façons d’empêcher votre animal de compagnie d’aboyer sur ses semblables lors d’une promenade. L’une d’entre elles, la plus simple d’ailleurs, consiste à trouver un autre endroit. Cela va lui permettre de n’avoir aucune raison pour aboyer sur un autre chien . Trouvez un espace ouvert et peu fréquenté où il se sentira plus détendu pendant la promenade . +8. **Éloignez-vous de l’autre chien.** Si vous ne trouvez pas un autre endroit pour faire vos promenades, vous devrez trouver d’autres moyens pour l’empêcher d’aboyer quand un autre chien va inévitablement s’approcher. Par exemple, si vous voyez celui-ci (en premier), vous pouvez faire demi-tour et partir. Si possible, faites-le avant qu’il ne le remarque aussi. De cette façon, il ne va pas réagir . + +Tournez-vous sur le côté de votre chien et poussez-le doucement. +Apprenez-lui à faire demi-tour sur commande. Donnez-lui un ordre en disant par exemple, « tourne » ou « retourne-toi » et utilisez une gâterie pour le faire . Avec beaucoup d’entrainement et de récompenses, il l’apprendra. +Appelez-le par son nom pour attirer son attention, puis courez ou reculez tout en le regardant . Cela gardera son attention sur vous pendant que vous vous éloignez de l’autre chien. +9. **Distrayez-le.** Si vous pouvez détourner son attention de l’autre chien, il cessera d’aboyer ou ne sera pas tenté de le faire. Vous pourriez jeter des friandises par terre pour le distraire. Dans ces conditions, lorsque l’autre serait en train de passer, le vôtre serait probablement trop occupé avec les friandises pour le remarquer . +Vous pourriez aussi utiliser un jouet grinçant pour le distraire . +10. **Faites en sorte qu’il marche au pied.** Lorsqu’un chien s’approche du vôtre, celui-ci peut non seulement aboyer, mais aussi tenter de s’en prendre à lui. Si vous lui apprenez à marcher au pied, cela va l’arrêter. Donnez-lui une friandise s’il le fait . +Gardez à l’esprit qu’il pourrait encore aboyer, même si vous arrivez à contrôler ses mouvements. +11. **Défiez-le de temps en temps lors de vos promenades.** Ces défis peuvent l’amener à faire plus attention à vous qu’aux autres chiens. Par exemple, essayez de marcher sur une route ayant une pente si vous aviez l’habitude de marcher sur une route plate . Vous pouvez aussi le défier en rendant la marche plus imprévisible : changez de vitesse ou de direction, marchez autour des buissons ou des arbres, marchez sur le trottoir (à condition qu’il n’y ait pas de voitures qui passent ). +Les défis devraient être quelque chose qui lui plaira . +12. **Apprenez-lui à aboyer sur commande.** Si votre animal de compagnie aboie sur d’autres à la maison, vous pouvez l’arrêter en contrôlant ses aboiements. Vous devez d’abord lui apprendre la commande « aboie ». Dites-le puis faites quelque chose qui le fera aboyer. Par exemple, frappez à la porte. S’il aboie plusieurs fois, mettez une friandise devant son museau et donnez-la-lui lorsqu’il va arrêter d’aboyer pour la renifler . + +Une fois qu’il aura appris à aboyer sur la commande « aboie », vous pouvez lui apprendre la commande « silence » pour qu’il cesse d’aboyer. Tenez une autre collation devant son nez et donnez-la-lui quand il va cesser d’aboyer. Avec un peu de pratique, il va apprendre à cesser d’aboyer sur d’autres chiens lorsque vous dites « silence  ». +Il est préférable de commencer à lui apprendre la commande « silence », dans un endroit sans distractions . Vous pourrez ensuite l’utiliser dans un endroit où il peut probablement voir ou entendre un autre chien. +Ne criez pas lorsque vous dites « silence ». Si vous le faites, votre chien va penser que vous aboyez aussi. +13. **Laissez votre animal de compagnie faire une autre activité.** L’objectif serait de lui trouver quelque chose qui ne peut pas l’amener à aboyer . Par exemple, s’il commence à le faire, vous pouvez l’encourager à jouer au mort ou à rouler sur lui-même. Dans ces positions, il ne pourra pas aboyer. De plus, l’effort qu’il mettra pour exécuter ces commandes va l’empêcher d’aboyer. +14. **Bloquez-lui l’accès.** Si vous avez une cour clôturée, il peut aboyer s’il voit ou entend un autre chien. Vous pouvez arrêter ces aboiements en l’emmenant à l’intérieur, de manière à l’empêcher de voir l’autre chien . Si vous êtes déjà à l’intérieur, vous pourriez fermer les stores ou les rideaux . + +S’il n’arrive pas à l’entendre ou à le voir, il ne va pas aboyer. +Votre animal de compagnie pourrait se livrer à un « combat » à travers la clôture avec l’autre chien, où il pourrait courir de droite à gauche le long de la clôture, pour que ce dernier reste à l’écart . Cela peut être amusant pour votre animal à quatre pattes, mais ne le serait pas pour vous, pour l’autre animal et son propriétaire. Amenez-le à l’intérieur s’il commence à faire cela. +15. **Donnez-lui quelque chose avec quoi jouer.** Comme pour les promenades, une distraction peut permettre de détourner son attention de ses congénères. Les jouets Kong sont un excellent moyen pour le distraire, car il peut se concentrer sur eux et y jouer pendant de longues périodes. Vous pouvez aussi le distraire en jouant avec lui. Vous pourriez jouer au « va chercher  ». +16. **Essayez de créer un bruit blanc.** Il s’agit d’une sorte de bruit de fond. Bien que votre animal n’y fasse généralement pas attention, ce bruit peut atténuer les bruits qu’il fera ou les cris d’un chien qui se promène à l’extérieur. Si vous remarquez qu’il regarde attentivement à travers la fenêtre et qu’il est sur le point d’aboyer (si ce n’est encore fait), allumez quelque chose qui pourrait générer ce genre de bruit comme une radio ou une télévision. + +Les bruits et les cris peuvent déclencher les aboiements . +S’il cesse d’aboyer, faites-lui plaisir en le récompensant.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-un-chien-d%27aboyer-sur-ses-cong%C3%A9n%C3%A8res"", ""language"": ""fr""}" +Comment éviter d'avoir un camel toe (l'orteil de chameau),"Personne ne veut se retrouver avec un camel toe. C'est un problème embarrassant qui arrive lorsque les vêtements créent une division au niveau du pubis. C'est quelque chose qui se produit souvent avec les maillots de bain, les jeans moulants, les leggings et les shorts très courts. Cependant, il existe toujours une façon de prévenir ce petit désagrément vestimentaire. +1. **Portez des vêtements à la bonne taille.** Vous pourriez penser que les pantalons et les shorts moulants sont sexys, mais s'ils sont très moulants, vous allez obtenir le résultat contraire. + +Le camel toe est provoqué par des vêtements qui ne vous vont pas bien. Lorsque votre pantalon ou votre short est trop serré au niveau du pubis, vous allez vous retrouver avec un camel toe . +Vous allez aussi en voir un apparaitre avec un pantalon ou un short trop fin. Les maillots de bain trop courts provoquent aussi souvent le camel toe. Choisissez les bons vêtements . +2. **Portez les bons tissus.** Le camel toe peut être un problème avec les tissus plus élastiques comme ceux dont sont faits les collants que portent certaines personnes pour faire de l'exercice. + +Achetez des vêtements qui possèdent une doublure au niveau du pubis, surtout ceux que vous allez utiliser pour faire de l'exercice. La couche de tissu en plus est conçue pour réduire les problèmes comme le camel toe. Évitez les vêtements faits de Spandex à 100 % . +Évitez aussi le lin et le polyester, surtout s'il fait chaud. Ce genre de tissus va faire apparaitre le camel toe. +3. **Choisissez des tissus plus foncés.** Les tissus noirs ou plus foncés arriveront à mieux cacher la division qui peut apparaitre au niveau du pubis. + +Le pire tissu que vous pouvez porter si vous voulez éviter le camel toe est le polyester très fin non rembourré ou les collants pour le yoga de couleur claire. +Le problème avec les tissus blancs ou beige clair, surtout s'ils sont conçus pour le yoga ou s'ils sont extensibles, est qu'ils laissent peu de place à l'imagination. +4. **Choisissez les bons leggings.** Choisissez des leggings plus épais de couleur matte pour qu'on ne puisse pas voir vos sous-vêtements dessous. + +Quoi que vous fassiez, ne portez pas de vêtements serrés comme les leggings. Ils vont être tellement transparents que vous allez avoir d'autres problèmes que votre camel toe . +Portez une chemise longue ou un sweateur par-dessus les leggings. De toute façon, personne ne veut voir ce qu'il se passe entre vos jambes. Essayez une tunique . +5. **Portez des sous-vêtements.** Si vous voulez éviter ce genre d'inconvénient, portez toujours des sous-vêtements. Vous allez faire augmenter vos risques en vous baladant sans sous-vêtements. + +C'est d'autant plus vrai si le tissu est très fin ou s'il est fait d'un matériau qui s'étire ou d'une couleur claire. Si vous ne portez pas de sous-vêtements avec ce genre de tissu, vous allez vous retrouver avec un double problème. +Portez des sous-vêtements plus épais. Vous aurez moins de problèmes de camel toe, car les sous-vêtements ne vont pas se retrouver en vos parties génitales. S'ils sont plus épais, ils vous donnent plus de soutien et lissent les lignes du corps. +6. **Achetez des vêtements avec plusieurs coutures.** Essayez d'acheter des jeans, des pantalons ou des vêtements pour faire de l'exercice avec de nombreuses coutures. + +Par exemple, vous pourriez essayer de porter un pantalon avec des coutures en V au niveau de l'aine. +Vous allez probablement vous retrouver avec un camel toe si vous portez des vêtements avec une seule couture qui passe au milieu du pubis. Le tissu plus souple va se glisser dans la division au niveau de vos parties intimes. +7. **Choisissez des pantalons avec une taille plus basse.** C'est d'autant plus vrai pour les pantalons d'exercice et les bluejeans. Plus la taille est haute et plus vous prenez le risque de voir un camel toe apparaitre. + +Avant d'acheter des pantalons, essayez de vous accroupir et de vous assoir dans la cabine d'essayage pour vérifier ce qu'il se passe. Évitez les « jeans de maman ». Les jeans qui remontent au-dessus des hanches peuvent provoquer l'apparition du camel toe, en plus d'être inconfortables et peu flatteurs. +Choisissez des pantalons ou des bas qui vous vont bien au niveau des hanches. Vous devez éviter les vêtements qui remontent au-dessus et qui font des plis au niveau du pubis. +8. **Portez un protège-slip.** Si vous êtes déjà sortie et si vous vous rendez compte que vous avez un camel toe, vous pouvez le faire disparaitre rapidement avec un protège-slip. De nombreuses candidates au concours de miss utilisent cette astuce . + +Au lieu de porter un protège-slip à la verticale comme vous le faites d'habitude, installez-le dans vos sous-vêtements à l'horizontale près du fond de vos sous-vêtements. +Vous pouvez imaginer cette étape comme si vous appliquiez un gros pansement. +9. **Sortez le tissu de vos parties génitales.** Cela pourrait sembler la solution la plus simple, mais ce n'est qu'une solution provisoire, car le camel toe pourrait revenir. + +Cependant, lorsque vous êtes aux toilettes, vous pouvez simplement tirer sur le tissu pour le détendre au niveau du pubis. +Vous pouvez aussi descendre un peu votre pantalon au niveau de la taille pour réduire la tension du tissu au niveau du pubis. Si rien d'autre ne fonctionne, nouez un sweateur autour de votre taille. +10. **Achetez des protège-slips spéciaux.** Chaque fois qu'il y a un problème qui apparait, les gens arrivent toujours à trouver une solution. Il en va de même pour le camel toe. + +Vous pouvez acheter des protège-slips spéciaux qui ressemblent à des protège-slips normaux, mais qui sont spécialement conçus pour prévenir le camel toe. Renseignez-vous en magasin pour en trouver . +Vous pouvez acheter des protège-slips spéciaux, surtout sur Internet. Certains d'entre eux sont conçus avec des matériaux qui ne vont pas faire de plis. D'autres ont une pièce triangulaire cousue par-dessus la zone qui va se retrouver sur votre pubis . +Vous pouvez aussi en trouver qui ressemble à des protections pour les hommes qui jouent à des sports de contact. Certains de ces produits sont de couleur chair. Trouvez-en en ligne. +11. **Utilisez du carton.** Si vous n'avez pas de protège-slip sous la main, vous pouvez découper un bout de carton et fabriquer votre propre protège-slip. + +Vous pouvez l'utiliser à la verticale. Découpez-en une surface suffisante pour couvrir votre pubis. +Ensuite, installez le carton dans vos sous-vêtements. Rabattez les rabats sur les côtés sur le fond de vos sous-vêtements et appuyez dessus pour les rendre plus fins. Ce morceau de carton devrait vous aider à cacher ce qui se trouve derrière.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9viter-d%27avoir-un-camel-toe-(l%27orteil-de-chameau)"", ""language"": ""fr""}" +Comment modifier des fichiers PDF en utilisant Google Docs,"Vous pouvez convertir un fichier PDF en document modifiable grâce à Google Docs sur un ordinateur. Notez que Google Docs modifiera la mise en page et supprimera toutes les images. Si vous souhaitez conserver la mise en page, vous devrez utiliser une autre méthode. +1. **Sachez quels PDF peuvent être modifiés.** Les PDF créés à partir de documents texte (par exemple les fichiers provenant de Word ou du bloc-notes) peuvent être ouverts en tant que fichiers textes avec Google Docs du moment qu'ils ne sont pas protégés par un mot de passe. +Si le fichier PDF que vous souhaitez modifier contient une ou plusieurs photos ou s'il est verrouillé par un mot de passe, vous ne pourrez pas utiliser Google Docs pour le modifier. +2. **Ouvrez Google Docs.** Rendez-vous sur Google Docs dans votre navigateur web. Si vous êtes connecté(e), cela affichera la page principale de l'application. +Si vous n'êtes pas connecté(e), cliquez sur au milieu de la page puis entrez votre adresse email suivie de votre mot de passe. Si l'on vous demande de vous connecter sans cliquer sur quoi que ce soit, faites-le. +3. **Cliquez sur l'icône de sélection de fichiers .** Il s'agit de l'icône en forme de dossier dans le coin supérieur droit de la page. Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre contextuelle. +4. **Choisissez Importer.** Cette option se trouve en haut dans la fenêtre contextuelle. +5. **Cliquez sur Sélectionner un fichier sur votre appareil.** Il s'agit du bouton bleu en bas de la fenêtre. Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre dans laquelle vous pourrez sélectionner votre fichier PDF. +6. **Sélectionnez votre fichier PDF.** Cliquez sur le fichier PDF que vous souhaitez transférer dans Google Docs. S'il est dans un dossier différent de celui qui s'ouvre, cliquez sur le dossier correspondant sur la gauche de la première fenêtre. +7. **Cliquez sur Ouvrir.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour importer le PDF dans Google Docs. Attendez que le PDF s'ouvre pour passer à l'étape suivante. +8. **Sélectionnez Ouvrir avec.** L'option Ouvrir avec se trouve en haut de la page. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. +9. **Choisissez Google Docs.** Cette option se trouve dans le menu déroulant et permet d'ouvrir votre PDF dans Google Docs dans un nouvel onglet. Vous pourrez alors modifier son contenu comme vous le voulez . +10. **Éditez votre PDF.** Vous pouvez modifier, ajouter ou supprimer du texte comme vous le feriez avec n'importe quel document Google Docs. +La mise en page de votre PDF peut changer en fonction du type de PDF que vous aviez avant de l'ouvrir dans Google Docs. +11. **Téléchargez le PDF édité.** Cliquez sur , sélectionnez l'option dans le menu déroulant puis choisissez . Le fichier sera converti en PDF et sera téléchargé sur votre ordinateur. +Vous pouvez également cliquer sur au lieu de si vous souhaitez enregistrer le fichier au format Word pour pouvoir l'éditer plus tard.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/modifier-des-fichiers-PDF-en-utilisant-Google-Docs"", ""language"": ""fr""}" +Comment tirer un trait sur son ex?,"Cela fait des semaines, des mois ou même des années que vous et votre ex avez rompu et pourtant vous n'arrêtez pas de penser aux bons moments que vous avez vécus ensemble et aimeriez être toujours dans ses bras. Il est temps d'agir sérieusement pour oublier votre ex et reprendre gout à la vie. Si vous voulez tirer un trait sur votre ex, vous devez couper tout contact avec lui (elle), profitez de votre vie et arrêtez de comparer toutes les personnes que vous rencontrez à votre ancien amour. +1. **Donnez-vous du temps pour pleurer.** Il est normal d'être triste durant une période. Ne pensez pas que vous devez reprendre vos activités habituelles, sortir avec vos amis et continuer à vivre votre vie normalement juste après avoir rompu. Si vous ne prenez pas le temps d'être seul(e) ou avec une amie proche, pour pleurer et pour penser aux évènements, cela vous empêchera de faire le deuil de cette relation et d'oublier votre ex. + +Il est normal d'être triste et de broyer du noir pendant un temps. Ne reniez pas la douleur que vous ressentez. +Si vous désirez être seul(e) pendant une période, dites-le à vos amis et votre famille afin qu'ils vous laissent de l'espace. Veillez juste à ne pas rester seule trop longtemps, vous pourriez vous enfermer dans votre tristesse. +2. **Ne pensez pas aux bons moments passés avec votre ex.** Vous pourrez vous les remémorer une fois que vous vous serez détaché(e) de lui (elle), ce seront alors de bons souvenirs, pour le moment cela ne ferait qu'augmenter votre malêtre. Évitez de rêvasser ou de raconter les moments merveilleux que vous avez passés ensemble. +Dans le futur vous apprécierez peut-être ces moments, une fois que vous aurez pris du recul, mais pas pour le moment. +3. **Souvenez-vous pourquoi votre histoire s'est terminée.** Au lieu de penser combien votre relation était formidable, pensez plutôt aux mauvais moments et aux raisons qui ont conduit à la rupture. Souvenez-vous des disputes, de l'incompatibilité et de toutes les raisons de votre séparation. Même s'il vous manque, gardez en tête que cette relation n'était pas faite pour durer infiniment. +Ne vous obsédez pas non plus à penser aux mauvais moments, pensez-y simplement chaque fois que vous vous surprenez à avoir des sentiments chaleureux et flous au sujet de votre ex. +4. **Ne vous culpabilisez pas.** C'est normal de réfléchir à la relation et à toutes les choses qui ne fonctionnaient pas, mais ne gâchez pas votre temps à vous culpabiliser de ce qui est arrivé. Même si vous sentez que vous avez fait quelque chose en particulier ou avez eu un comportement général ayant poussé votre ex à vouloir rompre, n'essayez pas de refaire le passé en pensant à comment vous auriez pu agir différemment. Acceptez que la relation soit terminée et qu'il soit impossible de revenir en arrière. +N'ayez plus de regrets, ce sera un grand pas en avant pour tirer un trait sur votre ex. Si vous passez votre temps à penser à ce qui aurait pu arriver et à réinventer les évènements dans votre tête, vous allez vivre dans le passé et il vous sera impossible de penser au futur. +5. **Énumérez vos qualités personnelles.** Faites une liste de ce que vous aimez chez vous. Une fois cette liste terminée, faites-en une autre comportant tous les défauts de votre ex. Observez ces deux listes et tirez-en des conclusions : votre ex ne vous méritait pas et la séparation était nécessaire. Vous aurez davantage confiance en vous si vous pensez que votre ex est vraiment un(e) imbécile ou un porc. Vous serez contente d'avoir rompu avec une personne qui ne vous correspondait pas. +Faire une liste de ce que vous aimez chez vous renforcera également votre confiance en vous et c'est exactement ce dont vous avez besoin pour traverser une rupture. +6. **Soyez positif(ve).** Même si c'est la dernière chose dont vous ayez envie, voyez les côtés positifs de la rupture. Vous retrouverez le gout de la vie plus rapidement et irez de l'avant. Remplacez votre négativité, vos pleurs et votre morosité par des pensées positives concernant vos objectifs dans la vie, le plaisir que vous prenez avec vos amis et votre famille et par toutes les raisons qui font qu'il vous reste de l'espoir. + +Chaque fois que vous avez une pensée négative, compensez-la par deux pensées positives. +Passez du temps avec des personnes positives, cela vous aidera à vous sentir mieux. Côtoyez les gens qui vous font vous sentir bien dans votre peau et dans votre environnement. +Faites une liste de tout ce dont vous êtes reconnaissant(e). Le monde vous paraitra beaucoup moins cruel. +7. **Débarrassez-vous de toute les choses qui vous rappellent votre ex.** Mettez d'abord toutes ces affaires dans une boite ou une valise et donnez-lui immédiatement. Dans l'idéal, demandez à un ami de le faire pour vous éviter de le voir. Cela vous évitera de vouloir toucher ou sentir ses affaires pour retrouver son odeur. Débarrassez-vous ensuite de tout ce qui peut vous le rappeler : les photos, les CD que vous écoutiez ensemble, les cadeaux qu'il vous a faits ou les souvenirs ramenés de vos voyages à deux. + +Il peut être douloureux de jeter les derniers éléments qu'il vous restait de lui, mais sachez que c'est ce qu'il y a de mieux à faire. Vous serez fière de vous après l'avoir fait et ce sera le premier pas vers votre guérison. +Si vous voulez vraiment conserver des souvenirs de votre relation pour pouvoir les apprécier dans le futur, placez-les dans une boite, hors de votre portée. Placez-la dans un espace de rangement ou confiez-la à un ami pour éviter à tout prix d'y toucher. +8. **Ne lui parlez plus.** Même si votre ex vous manque et que vous pensez que c'est mieux pour vous de lui parler, détrompez-vous, cela ne fera qu'empirer la situation. Chaque fois que vous entendrez sa voix, vous allez ressentir de la tristesse, des regrets, de l'amertume et serez submergée par une vague d'émotions négatives qui vous tireront vers le bas. À moins que vous ne soyez obligée de lui parler pour des raisons pratiques, par exemple concernant ce que vous ferez de votre voiture ou appartement commun, vous devez arrêter complètement de le voir et de lui parler . + +Ne pensez pas que boire un café avec votre ex de temps en temps est un signe de maturité. Cela ne ferait qu'empirer votre chagrin. S'il insiste pour que vous « soyez amis, » répondez-lui simplement que pour vous ce n'est pas possible. Vous pourrez faire des choses « entre amis » seulement lorsque vous serez prête pour cela, ce qui peut tarder des mois ou même des années. +Arrêtez d'appeler votre ex ou de lui envoyer des messages. Même si vous voyez quelque chose qui vous fait vraiment penser à lui (elle), coupez tout contact. +Même si vous pensez que vous pourriez vous sentir mieux s'il est dans vos alentours, évitez pendant un certain temps d'aller dans les endroits où il pourrait se trouver. +Cela peut être difficile pour vous de l'éviter à tout prix alors que vous voudriez le voir, mais c'est mieux pour vous. +9. **Déconnectez-vous un peu des réseaux sociaux.** Si votre ex fait parti d'un réseau social, tentez alors de ne pas vous connecter à Facebook, Twitter, Instagram ou autre site qui pourrait vous informer de ce qu'il pense fait ou dit. Lire ses commentaires ou regarder ses photos va vous rendre folle, vous penserez qu'il s'est remis de votre rupture très rapidement ou même allez suspecter qu'il a rencontré quelqu'un d'autre dans chacun de ses commentaires. +Si vous ne pouvez vraiment pas vous passer des réseaux sociaux, bloquez-le de votre compte. Cela peut paraitre immature, mais ce sera toujours mieux que de passer des heures à observer sa page Facebook. +10. **Évitez de poser des questions à son sujet.** Même si vous et votre ex avez des millions d'amis en commun, vous devez éviter de demander ce qu'il fait, comment il va ou même pire, s'il est avec quelqu'un. Cela vous donnerait encore plus envie d'être avec lui. De plus, si vous posez toujours des questions à son sujet, il finira par le savoir. +Si vous avez beaucoup d'amis en commun, demandez-leur de ne pas trop mentionner votre ex en votre présence. Même si cela parait un peu exagéré, ils comprendront et vous feront vous sentir mieux. +11. **Évitez les activités qui vous rappellent votre ex, dans un premier temps.** Si vous désirez vraiment l'oublier et le sortir de votre vie, vous devez arrêter de faire ce que vous faisiez ensemble, même si vous aimez pratiquer ces activités seul(e). Si vous aimiez partir en randonnée ensemble, délaissez la randonnée un certain temps. Si vous écoutiez les Rolling Stones ensemble, allez-y mollo sur le rock classique dans les semaines à venir. + +Vous devrez également éviter vos restaurants et lieux favoris. Faites le maximum pour éviter de penser à lui et de désirer qu'il soit toujours à vos côtés. +Par la suite, vous serez peut-être en mesure de revenir à toutes vos activités et tous vos lieux préférés, mais pour le moment il est préférable d'occuper votre temps en vous adonnant à de nouvelles activités. +Si vous et votre copain aviez l'habitude de regarder certains programmes télévisés, faites une pause avec ces émissions et lisez plutôt un livre. +Bien entendu, n'arrêtez pas de faire tout ce que vous aimez juste parce que ça vous aide à oublier votre ex. Essayez simplement de trouver une nouvelle routine qui vous permette de ne pas penser à lui tout le temps. +12. **Changez d'environnement.** Si vous désirez réellement que votre ex sorte de votre vie, essayez de changer votre environnement afin de ne pas sentir sa présence dans votre environnement. Changez la disposition des meubles de votre chambre ou de tout votre intérieur, installez-y des plantes pour l'embellir. Accrochez une nouvelle peinture au mur. De cette manière, il vous sera plus difficile de vous souvenir comment c'était lorsque vous étiez avec votre amoureux. +Si vous avez vraiment besoin de changer d'air, faites un petit voyage ou prenez des mini vacances. Allez dans un endroit qui n'a aucun lien avec votre ex, cela vous aidera à tirer un trait sur lui. +13. **Cherchez du soutien auprès de votre famille.** À la différence de votre ex, votre famille vous aimera toujours et sera toujours là pour vous. Maintenant que vous êtes célibataire, vous pouvez passer plus de temps avec votre famille et renforcer vos liens. Passez plus de temps aux repas de famille, aux tâches ménagères et ayez des conversations profondes avec vos parents et vos frères et sœur. Ils vous aideront à vous sentir mieux et à aller de l'avant. +Si vous vivez loin de votre famille, essayez d'être en contact avec eux. Appelez-les plus souvent, donnez-vous des rendez-vous sur Skype ou envoyez-leur des cartes pour les occasions spéciales. +14. **Profitez-en pour passer du temps avec vos amies.** Cela vous permettra de vous sentir mieux et d'accélérer le processus de guérison. Peu importe que vous vous sentiez triste après une rupture, parfois passer un peu de temps à rire entre amis(es) est le parfait remède aux cœurs brisés. Allez faire du shopping, allez au cinéma et profitez de grandes discussions autour d'une bonne bouteille de vin. Vous changer les idées ainsi vous remontera le moral de manière efficace, même si ce n'est que pour une heure ou deux. + +Dites-vous que désormais vous n'aurez plus à vous préoccuper tout le temps de votre petit-ami et aurez plus de temps à consacrer à vos amis. +Ouvrez-vous. Expliquez à vos amis ce que vous ressentez et laissez-les vous consoler. +Prenez du bon temps. Si vous passez votre temps à répéter à vos amis combien votre ex vous manque, ils vont finir par se lasser et vous aussi. +Vous pouvez également profiter de cette période de transition pour tisser des liens plus étroits avec vos connaissances. Si vous n'avez jamais pris le temps de parler à cette fille de votre cours d'anglais, c'est peut-être l'occasion de l'inviter à prendre une glace ou un café. +15. **Restez occupé(e).** Même si c'est la dernière chose dont vous ayez envie après une rupture, c'est la meilleure façon de sortir de votre malêtre. Si vous restez chez vous dans le noir à ne rien faire de vos journées il est évident que vous allez vous demander ce que votre ex est en train de faire. En revanche si vous avez une routine pleine d'activités et d'endroits divertissants qui vous laisse du temps pour votre travail ou vos études et pour poursuivre vos objectifs, vous n'aurez pas le temps de pleurnicher sur votre relation passée . + +Essayer d'organiser votre emploi du temps de manière à avoir quelque chose à faire chaque jour. Vous vous sentirez beaucoup moins désespérée. +Avoir un emploi du temps bien rempli ne signifie pas pour autant être occupé(e) et accompagné sans arrêt au point de n'avoir jamais le temps de respirer. Vous devez toujours garder « un peu » de temps pour être seule et réfléchir, mais pas trop. +16. **Faites de l'exercice.** Même si cela peut paraitre stupide de faire du sport pour oublier quelqu'un vous verrez que vous vous sentirez beaucoup mieux si vous entrez dans une routine saine dans laquelle les exercices physiques ont leur place. Faites du sport ne serait-ce que 30 minutes par jour et vous remarquez combien c'est bénéfique pour votre corps et votre esprit. Si vous êtes vraiment prêt(e) à tout pour oublier votre ex, planifiez-vous une routine d'exercices incluant les sports que vous aimez et tenez-vous-y. + +Comprenez ce temps d'exercice dans votre emploi du temps. Cela vous aidera à remplir votre agenda. +Ne faites pas quelque chose que vous détestez. Trouvez une activité qui vous plaise : courir, faire du yoga, de l'entrainement en salle ou encore de la natation, l'important est que vous vous y teniez. +17. **Sortez de chez vous le plus possible.** Vous devez éviter au maximum de rester enfermé(e) chez vous, même si vous devez sortir seul(e), faites-le. Au lieu de vous entrainer sur votre tapis de course, allez plutôt courir dehors et profiter des rayons de soleil. Au lieu d'étudier ou de lire seul chez vous allez dans un café, vous vous sentirez moins seul. Emportez vos activités quotidiennes avec vous et adonnez-vous-y plutôt dans un parc ensoleillé, vous y serez à la fois « seul » et entouré de gens. + +Passez du temps dehors, au soleil. Cela vous aidera à vous renforcer mentalement. +Si vous êtes au téléphone avec un proche, ne restez pas enfermé dans l'obscurité. Sortez plutôt dehors vous balader. Vous prendrez l'air et ferez de l'exercice pendant que vous bavardez. +18. **Prenez du plaisir en pratiquant vos passetemps et passions.** Ne laissez pas votre rupture prendre le dessus sur vos passions. Ce n'est pas parce que vous êtes triste que vous devez cesser toute activité vous faisant plaisir et donnant un sens à votre vie. Si vous adoriez votre cours de Zumba du jeudi soir, allez-y. Si vous aimiez peindre le dimanche, reprenez votre habitude. Si vous cessez de faire les choses que vous aimez, vous vous sentirez encore plus mal. + +Vous pensez peut-être que c'est trop difficile, voire impossible, de continuer à faire les choses qui vous rendaient heureux(se). Forcez-vous à pratiquer ces activités, vous verrez que vous y prendrez plaisir à nouveau. +Si vous ne faites plus les choses que vous aimez, vous allez oublier qui vous êtes. Souvenez-vous que vous étiez une personne à part entière avant de rencontrer votre ex. Il est maintenant temps de rassembler les pièces du puzzle et de redevenir vous-même, une personne à part entière à nouveau. +19. **Ne buvez pas trop.** Vous pouvez prendre un verre avec vos amis ou trinquer lors d'un anniversaire, mais ce n'est vraiment pas le moment de trop boire. Si vous buvez trop d'alcool, vous pourriez être plus émotif(ve), vous mettre à pleurer et ruiner votre soirée et celle des autres. Même si cela peut paraitre dur, ne buvez pas trop avant d'être à nouveau suffisamment équilibré pour pouvoir consommer de l'alcool sans problème . +Beaucoup de gens se tournent vers l'alcool dans les situations difficiles, mais cela les aide rarement à s'en sortir. Si vous aviez l'habitude de boire beaucoup entre amis, trouvez d'autres activités que vous et vos amis pouvez partager sans boire d'alcool. +20. **Prenez plaisir à être seul(e)** Avant de vous être totalement récupéré de votre rupture, vous devez être capable de profiter de moments passés seul avec vous-même. Même si le fait de garder un emploi du temps bien rempli et de passer du temps avec votre famille et vos amies vous fera du bien, vous devez également être suffisamment à l'aise avec vous-même et la situation pour être capable de profiter d'une soirée tout seul à lire un bon livre ou regarder un film. + + +Fixez-vous des objectifs personnels. Que ce soit vous entrainer à courir un semi-marathon, jouer du piano, finir un gros roman ou même apprendre l'espagnol, vous motiver par de nouvelles activités et atteindre vos objectifs renforcera votre confiance en vous et vous aidera à passer du temps seul(e). +Écrivez votre journal. Cela vous aidera à réfléchir aux évènements à vous rendre compte de vos progrès au quotidien. + +Méditez. C'est une activité personnelle formidable qui vous aidera non seulement à vous détendre, mais également à vous recentrer et à contrôler votre corps. La méditation n'est pas une activité de groupe. +21. **Trouvez-vous une passion.** Tout en continuant à pratiquer tout ce que vous aimez et à prendre du temps pour vous-même, vous pouvez également rechercher une nouvelle activité qui donne plus de sens à votre vie et vous ouvre l'esprit. Essayez-vous à la photographie, la poésie, l'écriture ou toute autre activité personnelle que vous avez toujours voulu tenter sans oser franchir le pas. +Discutez avec vos amis proches ou les membres de votre famille qui ont une grande passion. Peut-être pourront-ils vous aider à trouver une activité qui rendra votre vie plus significative. +22. **Appréciez le célibat** Même si vous avez du mal à concevoir qu'il soit possible d'apprécier d'être célibataire puisque vous n'arrêtez pas de penser à votre ex, vous devriez profiter de cette période pour vous laisser-aller et vous amuser sans trop penser à ce que vous dites et faites. Habillez-vous comme bon vous semble et sortez danser avec vos amies, flirter ou faites simplement ce que votre ex ne voulait jamais faire, vous balader à vélo ou lire dans un café. + +Demandez conseil à vos amis célibataires, ils savent comment s'amuser. +Prenez du plaisir à vous habiller lorsque vous sortez. Ne vous prenez pas la tête, portez simplement un vêtement nouveau et sympa que vous n'auriez jamais mis avec votre ex. +23. **Ne sortez pas avec quelqu'un avant d'être prêt(e).** Ne faites pas la pire des bêtises consistant à sortir avec le premier venu pour oublier votre ex. Vous pensez peut-être que cela vous changera les idées d'être avec quelqu'un, mais cela ne fera qu'empirer les choses puisque vous passerez votre temps à comparer votre nouveau compagnon à votre ex et à penser qu'il ne lui arrive pas à la cheville. + +Non seulement cela va compliquer votre processus de guérison, mais en plus vous allez peut-être faire du mal à une personne qui vous apprécie vraiment. +Lorsque vous vous sentirez excité de parler à un nouvelle personne et de la connaitre sans penser à votre ex, c'est que vous serez prêt.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tirer-un-trait-sur-son-ex"", ""language"": ""fr""}" +Comment s'amuser lorsqu'un seul ami dort à la maison,"Votre meilleur ami vient-il passer la nuit chez vous ? Vous ne savez pas quoi faire pour vous amuser ? Ce n’est pas parce que vous n’êtes que tous les deux que la soirée ne peut pas être amusante. Parfois, il peut être encore plus important de passer du temps avec une seule personne, ce qui vous donne aussi l’occasion de trouver de nombreuses idées créatives et amusantes et de les mettre en pratique. Demandez-lui ce qu’il aime faire, sachez vous adapter et amusez-vous ! +1. **Construisez un château.** Trouvez des couvertures, des chaises, des pinces ou des oreillers et commencez à construire un château dans le salon ou la chambre à coucher . + +Utilisez des oreillers et des pinces pour fixer les couvertures aux chaises. +Une fois que vous avez fini de construire votre château, installez des oreillers et des couvertures par terre et entrez dans votre nouvel édifice. +Il pourrait aussi être amusant d’installer des lumières à l’intérieur. +Si vous voulez, vous pouvez le rendre assez grand pour y dormir ensemble. +2. **Faites des arts plastiques.** Demandez à vos parents si vous pouvez avoir des bouts de tissus, des rubans, de la colle, des perles, des boutons ou d’autres objets qui trainent à la maison. Ensuite, trouvez quelque chose de créatif que vous pouvez faire avec votre ami. Voici quelques exemples : + +des bracelets de l’amitié ; +des décorations avec des pâtes (trouvez des nouilles et amusez-vous !) ; +des colliers en papier ; +des couronnes pour la porte  ; +des cartes de vœux pour votre famille ou vos amis. +3. **Préparez des biscuits.** Récupérez ce que vous avez au réfrigérateur ou dans les placards et préparez des cookies aux pépites de chocolat ou des biscuits sucrés. Demandez un livre de recettes à vos parents ou trouvez-en en ligne . +4. **Créez un studio photo.** Trouvez des accessoires amusants, un appareil photo et du papier cadeau et prenez plein de photos. Accrochez le papier cadeau sur les murs avec du ruban adhésif et prenez des photos dans des positions amusantes ou réglez l’appareil photo pour apparaitre tous les deux sur la photo. +5. **Faites un film ou un clip vidéo.** Les vidéos absurdes et décalées n’arrêteront pas de vous faire rire. Procurez-vous un appareil photo numérique, une caméra ou tout autre objet qui enregistre des vidéos et faites ce que vous voulez pour votre film ! Riez, chantez, dansez, racontez des blagues et amusez-vous ! +6. **Dansez sur de la musique.** Jouez votre chanson préférée, montez le volume et organisez une soirée VIP à la maison. +7. **Faites-vous les ongles.** Préparez plusieurs flacons de vernis à ongles et choisissez-en pour vous vernir les ongles. Laissez votre amie s’occuper de vos ongles et occupez-vous des siens. +8. **Peignez-vous les cheveux.** Sortez le matériel de coiffure, les fers à lisser, à boucler et les vaporisateurs et faites-vous des coiffures amusantes. Vous pouvez exprimer toutes vos folies et trouvez quelque chose de sauvage ou de drôle. Essayez différents styles et prenez beaucoup de photos. +9. **Faites-vous des soins pour le visage.** Vous pouvez fabriquer votre propre masque pour le visage ou vous pouvez en acheter en magasin et vous l’appliquer à la maison. N’oubliez pas les rondelles de concombre sur les yeux  ! +10. **Jouez à des jeux classiques.** Action ou vérité est un bon début, mais vous pouvez aussi jouer au Cluedo, aux charades ou à cachecache. +Il pourrait être difficile de ne jouer qu’à deux, c’est pourquoi vous devriez essayer et si cela a l’air ennuyeux, passez à autre chose. +11. **Organisez un combat de polochons.** Attrapez vos oreillers et à l’attaque ! Jouez dans une zone suffisamment grande pour ne rien casser et faites attention à ne pas frapper trop fort. +12. **Trouvez des jeux de plateau ou d’autres jeux à la maison.** Twister est un excellent jeu pour les soirées entre amis ainsi que tous les jeux de cartes. Si vos parents ont un vieux jeu de Taboo qui traine, prenez la sonnerie qui s’y trouve et actionnez-la lorsque l’un d’entre vous deux commence à s’endormir. +13. **Allez jouer dehors.** S’il n’est pas trop tard, allez jouer dehors et jouez à des jeux comme le football ou au chat. Invitez aussi des amis du voisinage pour vous amuser encore plus. +14. **Partez à la chasse au trésor.** Dressez une liste d’objets à trouver ou de lieux où vous rendre et prenez un appareil photo avec vous pour pouvoir prendre des photos des objets de la liste que vous avez trouvés. Si vous ne pouvez pas sortir de la maison, faites une liste d’objets que vous pouvez trouver à l’intérieur ou dans le jardin. Une fois que vous en avez trouvé un, prenez une photo amusante avec cet objet et vous pourrez bien rigoler en regardant les photos de votre chasse au trésor avec votre ami. Vous pouvez y jouer en équipe ou en faire une compétition pour savoir qui va trouver tous les objets de la liste en premier . +15. **Discutez pendant toute la nuit.** Il n’y a pas de meilleur moment pour discuter de vos vies et pour partager vos secrets que lorsque vous êtes fatigués, remplis de sucre ou juste en manque de commérages. Prenez vos sacs de couchage et discutez ensemble de tout ce qu’il se passe dans vos vies. +16. **Restez éveillés le plus longtemps possible.** Passez un pacte au début de la soirée pour rester éveillés le plus longtemps possible, vous pourriez même en faire une compétition. +17. **Partagez des histoires qui font peur.** Éteignez les lumières de la chambre, glissez-vous dans vos sacs de couchage, attrapez une lampe torche et partagez des histoires qui font peur. Si vous commencez à avoir vraiment peur, vous pourrez vous souvenir que vous êtes tous les deux. +Tout le monde ne répond pas bien aux histoires qui font peur, c’est pourquoi vous devez vous assurer que votre ami n’a pas de problèmes avec cela et qu’il ne va pas avoir trop peur. +18. **Faites des blagues au téléphone.** Parcourez la liste de vos contacts et trouvez la fille ou le garçon qui plait à votre ami(e). Appelez-le et laissez un message rigolo. + +Assurez-vous qu’il n’a pas déjà votre numéro de téléphone, car cela pourrait devenir un appel embarrassant. +Demandez aussi la permission à votre ami pour faire des blagues avant d’appeler qui que ce soit. +N’appelez pas de numéro au hasard, car cela pourrait avoir des conséquences fâcheuses. Assurez-vous de n’appeler que des gens qui vont trouver cela amusant lorsqu’ils vont se rendre compte que c’est vous qui appelez. +19. **Proposez des films.** Louez des films ou choisissez-en dans votre collection personnelle. Vous aimeriez peut-être regarder un film d’horreur, un film romantique, une fiction ou une comédie. Décidez du film que vous allez regarder selon votre humeur. + +Il n’y a pas de bon film sans popcorn et encas à grignoter . +Installez l’ambiance en éteignant les lumières, en vous procurant des oreillers et des couvertures confortables et en vous blottissant sur le canapé. +Si vous vous sentez toujours fatigué pendant les films, gardez les lumières allumées, cela pour aidera à rester bien éveillé. +20. **Regardez plusieurs épisodes de la même série d’affilée.** Trouvez les épisodes de votre série préférée et regardez-les tous jusqu’à ce que vous n’arriviez plus à garder les yeux ouverts.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/s%27amuser-lorsqu%27un-seul-ami-dort-%C3%A0-la-maison"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer des conserves d’œufs au vinaigre?,"Les œufs au vinaigre sont un snack très apprécié dans les bars et les pubs des États-Unis et du Royaume-Uni. Les œufs durs sont mis à mariner dans du vinaigre que l'on parfume avec des épices. Vous pouvez en préparer à la maison et les conserver au réfrigérateur pendant une à deux semaines. +1. **Choisissez soigneusement vos œufs.** Les conseils suivants vous aideront à améliorer le goût de vos œufs au vinaigre fait maison. + +Prenez des œufs de ferme frais. Si vos œufs sont de qualité supérieure, les jaunes n'en seront que meilleurs. Allez au marché ou chez un fermier pour acheter des œufs frais.. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +Puisque vos œufs devront mariner avant d'être mangés, vous devez les prendre assez frais. Cependant, ne les choisissez pas trop frais, car ils seraient plus difficiles à écaler. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +Choisissez de petits œufs. Les épices pénétreront les œufs plus facilement, ce qui leur donnera meilleur goût. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet3.jpg\/v4-728px-Make-Pickled-Eggs-Step-1Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +2. **Placez 6 à 8 œufs dans une casserole moyenne.** +3. **Couvrez-les avec d'eau.** Assurez-vous que les œufs sont submergés sous au moins 2,5 à 5 cm d'eau au-dessus des œufs. +4. **Versez un peu de vinaigre blanc distillé dans l'eau.** Cela fera coaguler le blanc plus vite s'ils cassent. +5. **Faites bouillir l'eau à feu vif puis baissez.** Si l'eau bout à trop gros bouillon, les œufs risquent de casser. +6. **Couvrez la casserole , éteignez le feu et placez-la sur un autre brûleur.** +7. **Laissez les œufs dans l'eau chaude pendant 15 minutes.** Certaines personnes préfèrent faire durcir les œufs en les laissant dans l'eau bouillante pendant 15 à 20 minutes. Cela dépend de vos préférences, car certaines personnes aiment les jaunes mollets. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cc\/Make-Pickled-Eggs-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-Pickled-Eggs-Step-7Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Make-Pickled-Eggs-Step-7Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-Pickled-Eggs-Step-7Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +Retirez les œufs qui se sont craquelés pendant la cuisson. Ils ne marineront pas aussi bien et devraient être utilisés ou consommés immédiatement. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Make-Pickled-Eggs-Step-7Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-Pickled-Eggs-Step-7Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Make-Pickled-Eggs-Step-7Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-Pickled-Eggs-Step-7Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +8. **Lavez un grand bocal en verre et son couvercle avec de l'eau chaude savonneuse.** +9. **Préchauffez votre four à 100°C.** +10. **Placez le pot, côté ouvert vers le haut sur une plaque de four.** Placez le couvercle à l'envers à côté. +11. **Mettez la plaque au four pendant 35 minutes.** Retirez-la ensuite et laissez refroidir sur le plan de travail. +12. **Remplissez un grand saladier de glaçons.** +13. **Versez de l'eau froide dans le saladier.** +14. **Transférez les œufs durs dans le bain de glace.** Laissez-les dedans pendant environ 5 minutes.. +15. **Prenez un œuf du bain de glace.** Craquez la coquille contre le plan de travail et écalez-le soigneusement. Répétez l'opération avec les autres œufs. +16. **Remettez l'œuf dans le bain de glace pour enlever tous les petits morceaux de coquille qui restent.** +17. **Placez les œufs écalés dans votre bocal stérilisé.** +18. **Versez 1,4l d'eau dans une grande casserole.** Ajoutez 10dl de vinaigre de cidre et 50g de sucre en poudre. +Vous pouvez aussi remplacer une partie de l'eau par du jus de betterave pour augmenter l'intensité de la couleur de votre saumure. +19. **Ajoutez les assaisonnements de votre choix.** Si c'est la première fois que vous faites des œufs au vinaigre, essayez la recette suivante : 20g de sel, 20g de piments séchés en flocons et 6 grains de poivre. + +Pour les œufs marinés au curry, essayez 6g de poudre de curry jaune, 2g de graines de moutarde, 3 gousses de cardamome et 100g de sucre. +Vous pouvez choisir d'augmenter la quantité de vinaigre dans votre saumure à parts égales avec l'eau. +20. **Amenez le mélange à ébullition sur feu vif.** +21. **Ajoutez une petite betterave rouge coupée en cubes.** Vous pouvez utiliser une betterave fraîche ou une betterave cuite. +22. **Baissez le feu.** Laissez le mélange mijoter pendant 10 minutes. +23. **Coupez le feu sous la saumure.** Filtrez-la avec un chinois. +24. **Versez le mélange dans le bocal en verre, sur les œufs.** Remplissez-le autant que possible. +25. **Vissez fermement le couvercle.** +26. **Placez le bocal au réfrigérateur pendant trois jours avant de servir.** Les œufs peuvent être conservés une à deux semaines. +27. **C'est terminé.** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-des-conserves-d%E2%80%99%C5%93ufs-au-vinaigre"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer le rayon d’un cercle,"Le rayon d'un cercle correspond à la distance entre son centre et n'importe quel point de sa circonférence . La façon la plus facile de le calculer est de diviser le diamètre du cercle par deux. Si vous ne connaissez pas son diamètre, mais que vous disposez d'autres informations comme sa circonférence (C=2πr{\displaystyle C=2\pi r}) ou son aire (A=πr2{\displaystyle A=\pi r^{2}}), vous pouvez tout de même calculer le rayon en utilisant des formules mathématiques et en isolant la variable r{\displaystyle r}. +1. **Écrivez la formule correspondante.** Pour calculer le rayon d'un cercle à partir de sa circonférence, il faut employer la formule : C=2πr{\displaystyle C=2\pi r}, C{\displaystyle C} étant la circonférence (ou périmètre) et r{\displaystyle r} le rayon . +Le symbole π{\displaystyle \pi } est un nombre spécial qui vaut environ 3,14. Vous pouvez utiliser le nombre approximatif 3,14 dans vos calculs ou bien la touche π{\displaystyle \pi } d'une calculatrice. +2. **Isolez r{\displaystyle r}.** Comme c'est le rayon que vous cherchez, vous devez arranger la formule afin d'isoler r{\displaystyle r} à gauche. +3. **Faites l'application numérique.** Lorsque l'on vous donne dans un exercice de mathématiques la circonférence d'un cercle et que l'on vous demande d'en calculer le rayon, utilisez la formule : r=C2π{\displaystyle r={\frac {C}{2\pi }}}, en remplaçant C{\displaystyle C} par la valeur donnée. +4. **Faites le calcul.** Sur votre calculatrice, utilisez la touche π{\displaystyle \pi }. Arrondissez le résultat obtenu à deux chiffres après la virgule. Si vous n'avez pas de calculatrice, faites le calcul à la main en utilisant 3,14 pour π{\displaystyle \pi }. +5. **Écrivez la formule.** Pour calculer le rayon d'un cercle à partir de son aire, il faut employer la formule A=πr2{\displaystyle A=\pi r^{2}}, A{\displaystyle A} étant l'aire du cercle et r{\displaystyle r} son rayon . +6. **Isolez r{\displaystyle r}.** Comme c'est le rayon que vous cherchez, vous devez arranger la formule afin d'isoler r{\displaystyle r} à gauche. +7. **Faites l'application numérique.** Lorsque l'on vous donne dans un exercice de mathématiques l'aire d'un cercle et que l'on vous demande d'en calculer le rayon, utilisez la formule : r=Aπ{\displaystyle r={\sqrt {\frac {A}{\pi }}}}, en remplaçant A{\displaystyle A} par la valeur donnée. +8. **Divisez l'aire par π{\displaystyle \pi }.** Calculez en priorité la quantité sous la racine, soit Aπ{\displaystyle {\frac {A}{\pi }}}. Sur une calculatrice, vous utiliserez la touche π{\displaystyle \pi }, sinon, remplacez π{\displaystyle \pi } par sa valeur approximative de 3,14. +9. **Calculez la racine carrée.** Calculez la racine carrée du résultat obtenu à l'étape précédente. Il vous faut une calculatrice, car vous obtiendrez un nombre décimal. Ce résultat est la longueur approximative du rayon. +10. **Repérez l'indication d'un diamètre.** Dans un exercice, il est possible que l'on vous donne le diamètre d'un cercle et que l'on vous demande d'en calculer le rayon. Si ce n'était pas le cas, mais que l'on accompagne l'exercice d'une figure, vous devriez mesurer à la règle ce diamètre, soit la longueur entre 2 points du cercle en passant par le centre . + +Si vous ne savez pas exactement où se trouve le centre, positionnez la règle de façon approximative. Maintenez la graduation du 0 sur le bord du cercle et déplacez doucement l'autre extrémité de la règle sur le bord opposé. La mesure la plus grande que vous trouvez correspond au diamètre du cercle. +Pour plus de clarté, nous allons prendre un cercle de 4 cm de diamètre. +11. **Divisez le diamètre par deux.** Par définition, la longueur du rayon d'un cercle est la moitié de celle de son diamètre . + +Si notre cercle a 4 cm de diamètre (d{\displaystyle d}), son rayon r{\displaystyle r} est de 2 cm (r=d2=4 cm2=2 cm{\displaystyle r={\frac {d}{2}}={\frac {4\ cm}{2}}=2\ cm}). +La formule r=d2{\displaystyle r={\frac {d}{2}}} découle de la formule d=2r{\displaystyle d=2r}, le diamètre est égal à 2 fois le rayon. On passe de la seconde formule à la première en divisant des deux côtés par 2. +12. **Écrivez la formule.** Pour calculer le rayon d'un cercle à partir d'un secteur donné, vous devez employer la formule Asecteur=θ360πr2{\displaystyle A_{secteur}={\frac {\theta }{360}}\pi r^{2}}, Asecteur{\displaystyle A_{secteur}} étant l'aire du secteur, θ{\displaystyle \theta } (ou α{\displaystyle \alpha }) l'angle central de ce secteur exprimé en degrés et r{\displaystyle r} le rayon du cercle . +13. **Appliquez la formule à votre cercle.** Si vous disposez de l'aire et de l'angle central d'un secteur du cercle, remplacez les lettres dans la formule par les valeurs correspondantes. Assurez-vous qu'il s'agit bien de l'aire de ce secteur et non du cercle entier. Remplacez Asecteur{\displaystyle A_{secteur}} par l'aire du secteur et θ{\displaystyle \theta } par son angle. +14. **Divisez l'angle central par 360.** Écrivez ce calcul sous forme de fraction simplifiée. Vous saurez ainsi quelle proportion du cercle entier le secteur représente. +15. **Isolez πr2{\displaystyle \pi r^{2}}.** Si vous avez une fraction dans votre formule, le plus simple pour simplifier est de faire le produit en croix. +16. **Isolez r{\displaystyle r}.** Divisez les deux côtés par π{\displaystyle \pi } pour isoler la variable r{\displaystyle r}. Pour obtenir un résultat aussi précis que possible, utilisez une calculatrice. Vous pouvez aussi remplacer π{\displaystyle \pi } par sa valeur approximative de 3,14. +17. **Calculez r{\displaystyle r}.** Calculez la racine carrée des deux côtés de l'équation pour trouver le rayon du cercle.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-le-rayon-d%E2%80%99un-cercle"", ""language"": ""fr""}" +Comment reconnaître la perte d'émail dentaire?,"L’émail recouvre et protège les dents. Lorsque votre émail disparait, vous risquez d’être gêné et de constater une décoloration des dents. Cependant, avec le temps, les symptômes pourraient devenir plus sévères et conduire à l’érosion des dents. Pour éviter que votre émail ne s’en aille, découvrez les symptômes et les origines de ce qui entraine sa perte. +1. **Cherchez la présence d’une décoloration.** Lorsque votre émail disparait, vos dents peuvent changer physiquement de plusieurs façons. La perte d’émail peut changer significativement l’apparence de votre bouche, depuis la couleur jusqu’à la forme. + +La dentine est la couche jaunâtre de votre dent qui se situe sous l’émail. Lorsque l’émail disparait et que la dentine se rétrécit, votre dentition apparait plus jaune . +La couleur jaune de vos dents est un bon indicateur de l’épaisseur de votre émail. Moins vous avez d’émail, plus vos dents sont jaunes . +Si vous ne savez pas trop si vos dents sont jaunes à cause de tâches ou à cause de la perte d’émail, essayez de vous les faire blanchir. Les tâches artificielles s’en iront. +2. **Identifiez la présence d’un changement dans la forme de vos dents.** Lorsque vous perdez de l’émail, votre dentition change également de forme. Votre dentition pourrait apparaitre arrondie et plus courte. + +Lorsque vous perdez votre émail, vos dents peuvent prendre une forme arrondie et sembler plus courtes que la normale . +Si vous avez une obturation dentaire, vous remarquerez peut-être que votre dent semble rétrécir autour de l’obturation. Cela s’explique par la perte de l’émail de la dent. +3. **Vérifiez la présence de crevasses ou de fissures.** Les dents qui ont perdu beaucoup d’émail pourraient développer des crevasses ou des fractures . +Même si vos dents n’ont pas encore développé des fractures, vous devriez consulter un médecin dès que vous remarquez que vos dents semblent fines et fragiles. Elles risquent alors de se fracturer rapidement. +4. **Faites attention à une éventuelle sensibilité de la dent qui se développerait.** Lorsque l’émail s’en va, la couche de la dentine est exposée. Non seulement vos dents apparaissent plus jaunes, mais elles sont également plus sensibles à la douleur. + +Cette sensibilité pourrait survenir si vous ingérez des aliments chauds ou froids ou éventuellement sucrés. +Dans le cas d’une décomposition importante de l’émail, la pulpe, qui est la partie la plus profonde de la dent, pourrait également être endommagée. Si c’est le cas, vous aurez très mal en mangeant . +5. **Faites attention à votre force de mastication.** Lorsque l’émail et la dentine commencent à s’affiner, vos dents apparaissent plus courtes et vous risquez d’avoir plus de mal à mastiquer. + +Les surfaces de mastication de vos dents s’aplatissent, ce qui vous donne plus de mal à mastiquer et à mâcher. +En plus d’avoir plus de mal à mastiquer, vous risquez de ressentir des douleurs en mettant de la nourriture dans votre bouche. +6. **Vérifiez la présence de caries dans vos dents.** La perte d’émail fragilise vos dents et favorise l’apparition de caries. En fait, le rôle de l’émail est de protéger vos dents des plaques et des résidus de nourriture. Lorsqu’il n’y a pas d’émail, les plaques et les résidus sont susceptibles de développer des caries . +Les caries sur la surface de la dent peuvent pénétrer dans les parties les plus profondes à travers l’ouverture qu’a laissée l’émail absent. Cela peut générer des douleurs extrêmes et dans certains cas, des infections. +7. **Allez chez le dentiste.** Des visites régulières chez le dentiste peuvent vous aider à lutter de façon proactive contre la perte de l’émail. Cependant, si vous remarquez des signes de perte d’émail entre les visites, prenez immédiatement rendez-vous. + +Essayez de rendre visite à votre dentiste au moins une fois par an. Bien que certains dentistes veuillent vous voir tous les 6 mois, y aller au moins une fois par an vous aidera à détecter rapidement une éventuelle perte d’émail. +Si vous pensez que vous avez une carie, informez-en votre dentiste dès le début du rendez-vous. Mentionnez également les éventuels autres symptômes que vous ressentez. +8. **Faites attention à ne pas vous brosser les dents trop fort.** Peut-être que vous ne le réalisez pas, mais si vous brossez vos dents trop fort, cela peut impacter négativement votre émail . L’utilisation d’une brosse à poils durs pourrait également contribuer à la perte d’émail. + +Utilisez toujours une brosse à poils doux et faites également des mouvements doux dans votre brossage. +N’oubliez pas de brosser les endroits difficiles à atteindre, comme vos gencives et vos dents du fond. Essayez de passer au moins deux minutes sur ces zones, mais brossez avec délicatesse. +9. **Protégez-vous des contacts entre deux dents.** Les habitudes telles que grincer des dents et serrer les mâchoires peut être nocif pour l’émail, car la friction entraine des usures et déchirures . Si vous pensez que vous faites du mal à votre émail pendant la nuit, demandez à votre dentiste de vous indiquer des solutions pour arrêter de grincer des dents et des mâchoires. +L’utilisation d’un appareil pour protéger la bouche ou l’achat d’une option bon marché sur Internet permet de se protéger contre ces mauvaises habitudes de grincement des dents. +10. **Laissez tomber vos mauvaises habitudes de mastication.** Votre mère vous faisait des remontrances lorsque vous vous rongiez les dents, mais saviez-vous que cette habitude en apparence inoffensive est en réalité dangereuse pour votre émail ? + +En plus de ne plus vous ronger les ongles, évitez de mâchonner les bouchons de bouteilles ou de stylos, car ces mauvaises habitudes contribuent aux déchirures et à l’usure de l’émail. +Mâcher de la glace ou du tabac est une activité stressante pour vos dents. Cela peut entrainer des fissures et des fractures, qui contribuent à leur tour à la perte de l’émail. +11. **Arrêtez de consommer des boissons acidifiantes.** Ces boissons sont susceptibles d’adoucir votre émail, ce qui conduit à sa cassure potentielle. C’est particulièrement inquiétant si vous consommez souvent ces produits . + +Les boissons gazeuses telles que les sodas et les jus de fruits sont très concentrées en sucre. Si vous choisissez d’en boire, prenez l’habitude de vous rincer la bouche avec de l’eau après . +Les boissons isotoniques, le vin et la bière sont également riches en sucre, il faut éviter d’en boire. Comme les sodas et les jus, essayez de vous rincer la bouche avec de l’eau après en avoir bu. +12. **Faites la chasse aux aliments collants.** Comme vous l’avez peut-être deviné, ces aliments collent à vos dents plus longtemps que les autres aliments. De plus, ils contiennent souvent beaucoup de sucres, ce qui favorise la production d’acide . + +Les aliments comme les friandises et le caramel peuvent faire beaucoup de ravages sur vos dents, de même que les aliments riches en amidon comme le pain. +Vous n’êtes pas obligé d’abandonner complètement ces aliments savoureux. Limitez simplement vos apports et espacez vos prises d’aliments collants. Par exemple, si vous avez consommé beaucoup de pain pour le diner, essayez de ne pas prendre de caramel au dessert. +13. **Soyez prudent avec les médicaments.** L’aspirine, les antihistaminiques, les médicaments contre l’asthme et la vitamine C à croquer peuvent entrainer la perte de l’émail à cause de leur nature acide. + +Ces médicaments étant acides par nature, ils peuvent entrainer des dégâts lorsqu’ils entrent en contact avec les surfaces dentaires. L’un des effets secondaires est la corrosion. +Sachez que vous n’êtes pas obligé de vous passer de ces médicaments souvent bénéfiques par ailleurs. Prenez toujours vos médicaments par voie orale (comme l’aspirine) avec un verre d’eau. Pour les médicaments à croquer, rincez votre bouche à l’eau, puis attendez quelques minutes avant de vous laver les dents. +14. **Identifiez les problèmes de santé pouvant entrainer la perte de l’émail.** C’est particulièrement vrai pour les problèmes de santé qui entrainent des vomissements fréquents, car les acides de l’estomac pénètrent dans la bouche et entrainent la perte de l’émail . + +Il y a beaucoup de maladies qui affectent la perte de l’émail. Les reflux acides, les problèmes gastro-intestinaux, les ulcères peptiques, la boulimie, l’alcoolisme et la grossesse sont simplement quelques exemples de ces maladies. +En dépit de ce que vous pensez peut-être, il est mieux d’attendre un peu après avoir vomi avant de se brosser les dents. Le fait de brosser l’acide est en effet susceptible d’endommager encore plus vos dents. Contentez-vous de vous rincer la bouche avec de l’eau, attendez une demi-heure et enfin brossez-vous les dents.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/reconna%C3%AEtre-la-perte-d%27%C3%A9mail-dentaire"", ""language"": ""fr""}" +Comment attraper un hamster?,"Les hamsters adorent détaler, surtout après les avoir attrapés, c'est pourquoi il est normal qu'ils essaient de s'échapper du confort de leur cage de temps en temps. Si vous rentrez chez vous pour découvrir que la cage de votre hamster est vide, ne vous inquiétez pas. Tout propriétaire de hamster doit faire face à un moment ou à un autre à une évasion réussie. Avec suffisamment de patience et de persévérance, vous ramènerez votre hamster dans sa cage, sain et sauf. +1. **Fermez toutes les portes.** Avant de pouvoir attraper le hamster, vous devez restreindre sa liberté de mouvement. Fermez le plus de sorties possible, car il sera beaucoup plus difficile d'attraper votre hamster une fois qu'il sera dehors . +Si vous savez dans quelle pièce se trouve le hamster, fermez toutes les portes qui permettent d'en sortir. +2. **Bouchez les trous et les sorties éventuelles.** Les hamsters peuvent utiliser les escaliers et se faufiler rapidement dans de petits espaces. Utilisez des serviettes pour boucher les ouvertures sous les portes et pour sceller les pièces de votre maison . + +Vous devriez aussi sceller les bouches d'aération et les fissures larges au niveau des plinthes pour vous assurer que le hamster ne s'y cache pas. +Avant de boucher quoi que ce soit, assurez-vous de jeter un œil dans les bouches d'aération et les fissures en utilisant une lampe torche pour vous assurer que le hamster ne s'y cache pas déjà. +3. **Avertissez tous les occupants de la maison que le hamster s'est échappé.** Informez tout le monde que le hamster est en liberté pour qu'ils vous aident à fermer les portes et les sorties possibles . + +S'il y a un animal domestique ou un enfant dans la pièce, faites-les sortir de la pièce pour pouvoir vous concentrer sur le hamster. +Si vous vous inquiétez que vos autres animaux domestiques puissent blesser le hamster, par exemple votre chat, gardez-le dans une pièce séparée ou demandez à quelqu'un de le maintenir. +4. **Regardez autour de la cage du hamster et dans ses cachettes habituelles.** Parfois, les hamsters ne s'aventurent pas plus loin que la zone autour de leur cage et il vous sera facile de les trouver. Votre hamster pourrait aussi avoir une cachette préférée où il se réfugie lorsqu'il s'échappe. En général, ces zones sont étroites, sombres et il peut y entrer facilement. Voici quelques exemples  : + +à l'intérieur de boite, par exemple une boite à mouchoirs ou dans une poubelle vide +sous le canapé, le lit et les fauteuils +derrière et sous la bibliothèque +dans les placards et les commodes +à l'intérieur des tiroirs de la cuisine et de la commode (lorsque vous cherchez dans les tiroirs, évitez de les refermer trop loin au cas où le hamster se cacherait derrière) +derrière de gros meubles comme les tables, les vases, les miroirs qui se trouvent sur le sol +5. **Repérez des bruits qui indiquent que le hamster gratte ou ronge quelque chose.** La plupart des hamsters vont ronger des objets pour se cacher dedans. Votre hamster pourrait aussi passer par un trou de 2 cm de diamètre, c'est pourquoi il pourrait essayer de ronger ou de gratter des objets ou même une fissure dans le mur. Éteignez les sources de bruits et éteignez les lumières. Attendez sans bouger et écoutez les sons de la pièce pour voir si votre hamster ronge ou gratte quelque chose. De cette façon, vous arriverez à déterminer l'endroit où se cache votre animal . +6. **Vérifiez les bouts de nourriture et les crottes.** Parfois, les hamsters qui s'échappent prennent avec eux plusieurs graines de tournesol. Recherchez des morceaux de graines de tournesol que votre hamster aurait pu laisser près de ses cachettes habituelles. Vous pourriez utiliser une torche électrique pour vérifier dans les coins étroits et sombres . +Votre hamster pourrait aussi se retrouver dans la salle de bain lorsqu'il s'enfuit de sa cage. Recherchez les bouts de nourriture ou les crottes, car ce sont des indices qui pourront vous amener droit à votre hamster. +7. **Utilisez un chemin de graines de tournesol.** Si vous savez dans quelle pièce se trouve votre hamster et si vous avez bouché toutes les sorties et les cachettes possibles, vous pouvez essayer d'appâter le hamster avec des graines de tournesol . + +Mettez en place un chemin avec 10 graines de tournesol qui mène à la cage du hamster. Ensuite, éteignez toutes les lumières de la pièce et asseyez-vous sans faire de bruit dans un coin. +Votre hamster va être attiré par les graines et devrait alors se montrer. Il pourrait même rentrer tout seul dans sa cage. Cependant, vous allez peut-être devoir attendre un moment dans l'obscurité avant qu'il ne montre le bout de son nez. +Vous pouvez aussi saupoudrer le sol de farine autour des graines. De cette façon, lorsque le hamster viendra manger les graines, vous pourrez ensuite voir dans quelle direction il est parti. +8. **Mettez en place un piège avec un seau.** C'est une des façons les plus populaires d'attraper les hamsters fugitifs. C'est aussi un piège très simple que vous pouvez mettre en place facilement avec un seau, une serviette, des boites ou des livres et une poignée de friandises . + +Retournez un grand seau en plastique, l'ouverture sur le dessus. Posez une serviette sur le seau pour amortir la chute du hamster lorsqu'il tombera dans le piège. +Posez une poignée de friandise sur la serviette au-dessus du seau pour appâter le hamster. Vous pouvez choisir du beurre de cacahouètes sur un biscuit sec, quelques graines de tournesol ou d'autres friandises qui possèdent une odeur forte et appétissante. Vous pourriez aussi installer une feuille de laitue ou une bouteille d'eau pour que le hamster ait quelque chose à boire pendant qu'il vous attend dans le seau. +Mettez en place une échelle qui amène en haut du seau. Utilisez un empilement de livres, de Legos ou de petites boites pour faire des escaliers et aider le hamster à atteindre l'appât et donc le piège. +Vous pouvez aussi mettre des graines de tournesol ou d'autres friandises sur chacune des marches qui mènent en haut du seau pour vous assurer que le hamster y arrive et tombe dans le seau. +Fermez la porte de la pièce et vérifiez régulièrement le seau pour voir si le hamster n'est pas tombé dedans. +9. **Laissez la porte de la cage ouverte pendant la nuit.** Les hamsters sont des créatures nocturnes, c'est pourquoi il sera probablement plus actif pendant la nuit. Si vous avez passé la journée à chercher votre hamster sans le trouver, essayez de mettre quelques graines de tournesol dans sa cage et laissez la porte de la cage ouverte pendant la nuit. Le hamster pourrait retourner de lui-même dans la cage et s'y endormir . +Vérifiez la cage au matin pour confirmer sa présence à l'intérieur, sain et sauf.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/attraper-un-hamster"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser des punaises sans produits chimiques?,"Les punaises sont des insectes à 6 pattes dotés d'antennes droites et d'un corps en forme de bouclier. Même si elles gardent habituellement leurs ailes repliées, il n'est pas rare de les voir voltiger dans les airs quand il fait chaud. Les punaises ne causeront aucun dégât structurel à votre maison, toutefois, elles peuvent détruire vos jardins, vos vergers et vos fermes. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes naturelles que vous pouvez utiliser pour les capturer et les tuer. Par exemple, vous pouvez les piéger avec de l'eau ou des pesticides naturels, mais évitez simplement de les écraser au risque de répandre une terrible odeur nauséabonde. À titre de mesure préventive, vous pouvez protéger votre maison en bouchant les petits trous et en retirant les mauvaises herbes pour éliminer les cachettes ainsi que les points d'accès vers votre intérieur. +1. **Regardez autour de vous pour débusquer les punaises.** Même la présence d'une seule punaise peut indiquer un problème plus grave. Cherchez des poches chaudes près des conduits de chauffage ou des endroits ensoleillés le long des murs et des fenêtres. Essayez d'identifier leur petit corps brun, gris ou vert qui peut se fondre dans l'environnement . Si vous avez une infestation à l'extérieur de la maison, cherchez sous les feuilles les éventuels œufs et observez attentivement les feuilles décolorées. + +Les punaises préfèrent les tomates, les pêches, les pommes, les raisins, les baies, le maïs, les graines de soja, les poivrons, la luzerne et le blé, donc cherchez d'abord du côté de ces plantes. +Si vous n'avez écrasé aucune punaise, mais qu'une odeur de coriandre commence à se faire sentir dans la maison, vous avez certainement affaire à une infestation. +2. **Passez l'aspirateur.** Utilisez un aspirateur avec sac pour aspirer les punaises. S'il y en a sur les murs ou dans les fissures, utilisez un petit embout pour les capturer. Jetez tout de suite le sac pour empêcher l'odeur de se répandre dans la maison. + +Une autre solution consiste à enfiler un bas autour du tube de l'embout de l'aspirateur pour attraper les punaises avant qu'elles n'atteignent le sac ou le filtre. Fixez la chaussette avec un élastique et poussez-la à l'intérieur du tube. Une fois que vous aurez aspiré les insectes, retirez la chaussette, attachez son extrémité et jetez-la tout de suite. +N'utilisez pas d'aspirateur sans sac au risque de répandre une odeur nauséabonde pendant plusieurs semaines. Veillez à utiliser un aspirateur avec un sac jetable. +3. **Utilisez un tuyau d'arrosage.** Si vous trouvez des punaises dans votre jardin, utilisez le jet d'un tuyau d'arrosage pour les détacher de vos plantes. Une fois que vous les aurez fait partir, continuez à surveiller vos plantes pour voir si les insectes font leur réapparition . +La pression de l'eau ne les tuera pas forcément, mais il s'agit d'une bonne tactique pour les éloigner temporairement de vos plantes. +4. **Faites tomber les punaises dans un seau d'eau savonneuse.** Au lieu de vaporiser une solution sur les punaises, préparez dans un seau une solution de 950 ml d'eau chaude et de 180 ml de liquide vaisselle doux. Posez le seau sous les punaises que vous trouverez et faites-les tomber dans la solution avec une main gantée. Après quelques heures, jetez l'eau et mettez les punaises mortes dans un sac avant de vous en débarrasser tout de suite. + +Le savon empêchera les punaises de bouger et elles finiront par se noyer. +Parmi toutes les méthodes d'élimination de punaises existantes, il s'agit probablement de l'option la plus inodore qui soit puisqu'elle éliminera relativement vite les insectes. +5. **Utilisez un objet jetable pour écraser les punaises que vous trouverez.** Si vous trouvez une punaise en train de faire des dégâts sur votre propriété, utilisez un magazine roulé ou un autre objet ferme, mais jetable pour l'écraser. Ramassez les restes avec un morceau de serviette en papier, mettez-les dans un sac puis jetez l'outil qui vous a servi à les écraser en plus des débris. L'odeur nauséabonde gardera à distance les autres punaises. + +Évitez d'écraser les punaises avec vos chaussures, car l'odeur risque de vous suivre jusque dans la maison. +Évitez à tout prix d'��craser les punaises dans votre maison. Vous risquez simplement de finir avec une odeur nauséabonde tenace et une vilaine tache à nettoyer . +6. **Utilisez une lampe de bureau.** Remplissez d'eau savonneuse une casserole ou un plateau peu profond(e). Pour obtenir de l'eau savonneuse, mélangez 950 ml d'eau chaude et 180 ml de liquide vaisselle doux (ou moins si vous utilisez un petit récipient). Posez le plateau près de l'endroit où vous avez trouvé les punaises. Ensuite, insérez une ampoule blanche, bleue ou qui produit de la lumière noire dans une lampe de bureau tournée vers le bas puis dirigez son faisceau vers le piège pour attirer les punaises. + +Attendez au moins 12 heures et vous commencerez à voir des punaises s'agglutiner et mourir dans l'eau savonneuse . +Les punaises seront attirées par ces types de lumière. Une ampoule incandescente classique ne sera pas aussi efficace. +7. **Étalez une serviette humide dehors.** Plongez une serviette dans l'eau puis essorez-la pour qu'elle soit juste humide et non trempée. Amenez-la dehors pour l'étaler sur une clôture, un bac à plante vide, une branche d'arbre ou n'importe quelle surface de votre jardin. Cette méthode sera plus efficace si vous étalez verticalement la serviette. Laissez-la dehors toute une nuit et le lendemain, vous verrez des punaises accrochées dessus pour boire son eau. Plongez la serviette dans un seau d'eau savonneuse pour tuer les nuisibles . + +Après quelques heures, sortez doucement la serviette du seau en tapotant dessus pour faire retomber les insectes dans l'eau. Videz le seau et mettez les punaises dans un sac en plastique qu'il ne vous restera alors plus qu'à jeter. +Si vous prévoyez de réutiliser la serviette pour autre chose, veillez à bien la laver après avoir piégé les punaises. +8. **Piégez individuellement les punaises dans un récipient vide.** Faites tomber une punaise dans un récipient ou retournez un récipient vide (sans son couvercle) sur une punaise pour la piéger. Faites glisser un bout de papier sous l'ouverture pour créer un couvercle temporaire et pouvoir retourner le récipient sans risque de voir le nuisible s'échapper. Refermez le récipient. Il ne vous restera plus qu'à mettre la punaise dans un sac et à la jeter dans un bac à ordure loin de chez vous ou à la jeter dans les toilettes . + +Ajoutez de l'eau savonneuse dans le récipient pour tuer les insectes plus vite. +Si vous essayez d'attraper une punaise volante, sachez que ces insectes ont des réflexes assez lents. Ne la quittez pas des yeux et attrapez-la quand elle aura atterri. +9. **Utilisez un piège électrique à insectes.** Achetez un piège électrique à insectes en quincaillerie et posez-la conformément aux recommandations du fabricant près de l'endroit où les punaises s'agglutinent. Allumez le piège la nuit pour attirer les insectes. À mesure que les punaises s'approcheront de la lumière, elles recevront une décharge électrique qui les tuera . +Le lendemain, éteignez le piège et secouez-le ou passez l'aspirateur sur les restes d'insecte. +10. **Étalez du papier tue-mouche le long des points d'accès des punaises.** Appliquez du papier tue-mouche collant le long des rebords de fenêtres, des embrasures de porte, des fissures, des aérations et des autres points d'accès visibles autour de la maison. Vérifiez le piège tous les jours pour voir si vous avez attrapé des insectes. Pour éviter les mauvaises odeurs, placez le papier dans un sac et jetez-le aussitôt que vous aurez attrapé une punaise puis remplacez-le. + +Gardez cela en tête, car les punaises piégées ne mourront pas tout de suite et elles auront le temps de laisser leur empreinte olfactive après avoir été piégées. +Les papiers tue-mouches sont vendus en quincaillerie. +Si vous voulez, vous pouvez préparer un piège collant naturel en faisant bouillir une solution d'eau, de sucre et de sirop de maïs en parts égales. Une fois que le mélange aura refroidi, répandez-le sur un morceau de carton . +11. **Préparez une solution de savon, d'eau et d'huile de lavande.** Mélangez 450 ml d'eau chaude et 180 ml de liquide vaisselle doux. Utilisez un flacon pulvérisateur pour vaporiser cette solution directement sur les punaises ou sur la végétation où elles se sont agglutinées . Vous pouvez également essayer un mélange d'eau chaude, de liquide vaisselle doux et d'huile de lavande en parts égales pour tuer les insectes et les tenir à distance. +Le savon tue les punaises en détruisant leur exosquelette protecteur et en les déshydratant. +12. **Utilisez de l'huile de neem pour prévenir la ponte de nouveaux œufs.** Dans un flacon pulvérisateur, mélangez 950 ml d'eau chaude et 10 ml d'huile de neem (margousier). Secouez vigoureusement puis aspergez-en généreusement les feuilles, les rebords de fenêtre ainsi que les autres points d'accès ou cachettes autour de votre maison . + +À titre de prévention, vous pouvez appliquer cette astuce tous les jours pendant une semaine. +L'huile de neem agit en perturbant l'instinct alimentaire et reproducteur des insectes. Les punaises adultes entrées en contact avec l'huile se laissent progressivement mourir de faim et ne pondent plus d'œufs. +13. **Saupoudrez votre propriété de terre de diatomée.** Cette astuce permet de tuer les punaises qui essaient d'entrer sur votre propriété. La terre de diatomée est une roche sédimentaire naturelle qui contient de la silice, de l'alumine et de l'oxyde de fer et qui est souvent utilisée comme pesticide naturel. Saupoudrez l'extérieur et l'intérieur de votre maison de cette poudre calcaire en vous focalisant sur les points d'accès comme les fenêtres, les portes et les autres endroits où les punaises semblent s'agglutiner. Saupoudrez directement les punaises que vous verrez en plus d'en mettre dans les zones qu'elles fréquentent. + +La terre de diatomée agit en détruisant la couche protectrice cireuse sur l'exosquelette des insectes, entrainant généralement leur déshydratation . +Vous trouverez des sachets de terre de diatomée en quincaillerie. +14. **Bouchez les trous autour de vos murs, fenêtres et portes.** Inspectez les coins de vos cadres de fenêtres et de portes ainsi que les plinthes à la recherche de trous. Assurez-vous également que les revêtements et les coupe-froids ne soient pas endommagés. Utilisez du mastic ou de la mousse expansible pour boucher les trous que vous trouverez. + +Les punaises se faufileront dans les moindres fissures qu'elles trouveront et vous devrez vous efforcer de boucher autant de trous que vous le pourrez. +Si vous avez une cheminée, un grenier ou un autre point d'accès rarement utilisé, n'oubliez pas d'y jeter un œil. Gardez les portes et les conduits de fumée fermés(es) quand vous ne vous en servez pas. +15. **Installez des moustiquaires sur les bouches d'aération et les fenêtres.** Rapiécez et réparez les trous dans vos moustiquaires de portes ou de fenêtres. Utilisez un grillage à mailles fines pour couvrir les sorties d'air, les bouches d'aération, les cheminées et les autres ouvertures qui connectent l'extérieur de la maison avec l'intérieur. +Appliquez des bandes de mousse autour des climatiseurs de fenêtre pour créer un joint étanche. +16. **Débarrassez-vous des mauvaises herbes.** Les punaises aiment se cacher dans le sol sec sous la couverture de mauvaises herbes . Que vous ayez un petit carré de pelouse ou une large propriété, efforcez-vous d'en prendre soin. Arrachez toutes les mauvaises herbes et achetez des produits naturels d'entretien des pelouses pour garder votre jardin sain et dénué de plantes nuisibles. Gardez le sol ainsi que les plantes de votre jardin en bonne santé, riches en nutriments et bien élaguées. + +Évitez de passer simplement la tondeuse sur les mauvaises herbes. Cela incitera seulement les punaises à chercher une autre maison à proximité. +Si vous souhaitez cultiver des fleurs ou des légumes, créer un parterre autour de votre propriété. En passant du temps dehors à vous occuper de votre jardin, vous serez en mesure d'identifier plus tôt les punaises.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-punaises-sans-produits-chimiques"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si l'on attire quelqu'un,"Il peut être difficile de savoir quand quelqu’un est attiré par soi. Certaines personnes sont très directes concernant leurs désirs quand d’autres émettent une multitude de signaux confus. Si vous êtes attirée par la personne en question, la situation peut même devenir encore plus stressante. Il n’existe aucune méthode infaillible pour savoir ou quantifier à quel point quelqu’un vous aime, mais il y a quelques conseils que vous pouvez suivre pour évaluer la situation. +1. **Écoutez les rires.** Les gens, notamment les femmes, tendent à rire plus souvent quand ils sont attirés par quelqu’un . Ça ne veut pas dire que votre coup de cœur a envie de vous parce qu’elle a ri de votre blague, mais vous le verrez quand ça se produira plus souvent. +2. **Attrapez-la sur le fait.** Prenez la peine de regarder cette personne quand vous le pourrez. Si vous l’attrapez en train de vous fixer du regard ou même simplement de vous lancer un coup d’œil, il y a de fortes chances qu’elle soit intéressée. Les hommes et les femmes tendent à regarder intensément pendant 2 ou 3 secondes les personnes qui les attirent avant de baisser les yeux et de regarder rapidement ailleurs . + +Cette personne essaie peut-être de flirter subtilement avec vous : elle vous regarde fréquemment dans l’espoir d’attirer votre attention. Vous êtes 2 à pouvoir jouer à ce jeu ! +Si vos yeux se croisent, vous pouvez réagir de 2 façons : détourner rapidement le regard pour jouer le rôle du coquin ou sourire chaleureusement pour saluer la personne. +3. **Voyez si quelqu’un vous écoute.** Si quelqu’un tourne sa tête vers vous, ça veut généralement dire qu’il s’intéresse à ce que vous avez à dire. Ça ne signifie pas nécessairement qu’il est attiré par vous. Cependant, attention et attirance vont souvent de pair et si une personne est déjà en train de vous écouter, il est probable que vous ayez plus de chances de la séduire avec vos mots. +4. **Voyez si quelqu’un vous touche.** Le contact physique subtil (ou pas) est une manière classique de montrer son attirance . Voyez si elle cherche des excuses pour toucher votre main ou votre épaule ou même pour se rapprocher simplement de vous. Peut-être qu’elle aime vous chatouiller en plaisantant. Peut-être qu’elle vous serre dans ses bras un peu plus longtemps que ses autres amis. Si quelqu’un semble vous toucher un peu trop, il y a de fortes chances que vous l’attiriez . +Essayez de la toucher en retour. Si vous aimez ce que ça vous fait ressentir, si ça semble électrique, réel et approprié, n’ayez pas peur de faire pareil. Cela peut être une bonne façon de lui dire que vous êtes également attiré . +5. **Observez les gens qui essaient de vous approcher.** Même si la personne n’est pas en train de vous toucher, vous remarquez peut-être qu’elle essaie de passer du temps avec vous. Peut-être qu’elle s’est portée volontaire pour travailler avec vous ou devenir votre partenaire de labo. Peut-être qu’elle vient à tous les spectacles où joue votre groupe. Peut-être qu’elle vous a envoyé un email juste pour vous dire « comment ça va ? » Si quelqu’un essaie activement d’entrer dans votre sphère privée, il y a de fortes chances que vous l’attiriez. +6. **Cherchez des signes d’imitation.** Nous avons tendance à imiter ou à refléter les poses et expressions des gens qui nous attirent. Cela peut prendre la forme d’une personne qui change inconsciemment la position de ses jambes pour s’assoir comme nous, qui ralentit sa démarche pour suivre notre allure, qui sourit quand nous sourions ou qui regarde dans la même direction que nous. Beaucoup de gens n’ont pas conscience de cette tendance sur le coup, mais vous pouvez utiliser cette connaissance pour savoir si une personne est attirée par vous ou pas . +7. **Voyez comment cette personne se comporte avec les autres.** Votre coup de cœur s’efforce peut-être de vous toucher régulièrement l’épaule ou de vous câliner chaleureusement. Il ou elle touche peut-être aussi les autres personnes comme ça. Certaines personnes sont simplement plus affectueuses que d’autres et il est difficile de savoir quand elles sont vraiment attirées par quelqu’un. Méfiez-vous de ce que vous croyez voir dans les actions d’un garçon ou d’une fille qui flirte beaucoup. + +Sachez que vous n’êtes peut-être pas la seule personne qui l’attire. Même si votre coup de cœur a flashé sur vous, il y a de fortes chances qu’elle rencontre d’autres personnes attirantes. Ne vous découragez pas juste parce qu’il y a un peu de compétition ! +Finalement, vous arriverez à distinguer le comportement « amoureux » de cette personne de sa façon d’agir en présence de simples ami(e)s. Ce n’est peut-être pas ce que vous croyiez. Certaines personnes sont même silencieuses et curieusement timides avec celles qui leur plaisent ! +8. **Cherchez des signes d’attention.** Si quelqu’un est attiré par vous, vous devez sentir la chaleur de son attention sur vous. Peut-être qu’elle parle de choses sensuelles ou confidentielles. Peut-être qu’elle vous demande toujours comment vous allez. C’est une chose difficile à intellectualiser, mais parfois, vous verrez que vous pourrez sentir une énergie palpable entre vous et l’autre personne. +9. **Rassemblez les indices.** Ce n’est pas une science exacte et l’attirance ne se résume généralement pas à un seul comportement. Faites preuve de bon sens. Si vous voyez quelqu’un vous regarder depuis l’autre bout de la pièce, une fois, ça ne signifie pas forcément quelque chose. Toutefois, si vous interagissez souvent avec cette personne, qu’elle rit à vos blagues, imite votre gestuelle, met un point d’honneur à vous toucher et à être à vos côtés, vous devrez raisonnablement accepter le fait qu’elle soit attirée par vous. +Demandez à un ami en cas de doutes. Si un de vos amis vous a vu ensemble, il pourra vous donner une perspective extérieure de l’attirance ou pas de la personne. Assurez-vous qu’il ne s’agisse pas d’un ami en commun qui pourrait vendre la mèche  ! +10. **Tentez votre chance.** Si vous pensez qu’une personne vous aime, essayez d’en avoir le cœur net. Passez votre bras autour de son cou quand vous regardez un film pour voir comment elle réagit. Serrez-la plus longtemps dans vos bras et essayez de jauger son intérêt. Souriez-lui en retour si vous l’attrapez en train de vous regarder. Soyez courageux et flirteur et vous en saurez plus sur la situation. +11. **Soyez sûr de vous.** Si vous êtes presque sûr que cette personne est attirée par vous, il y a de fortes chances qu’elle vous aime au moins un petit peu. Il est naturel de vouloir s’en assurer, mais à partir d’un certain stade, vous devrez faire le premier pas. Cela peut se faire de différentes façons : invitez-la à sortir, allez vers elle ou dites-lui seulement ce que vous ressentez . +Ne soyez pas trop insistant et ne vous faites pas trop d’idées. Soyez toujours respectueux. +12. **Discutez avec elle.** En fin de compte, la communication directe est le moyen le plus sûr de s’assurer qu’une personne est attirée par soi. Si vous pensez qu’il y a une attirance mutuelle, essayez de discuter seule avec cette personne. Allez-y doucement si vous voulez ou foncez et confessez-lui vos sentiments. Embrassez-la si le moment s’y prête. Discutez de vos sentiments et établissez une compréhension mutuelle. +13. **Sachez quelles sont les limites de l’attirance.** Il est tout à fait possible qu’une personne soit attirée par vous, mais ça ne signifie pas nécessairement qu’elle souhaite commencer une relation physique ou émotionnelle avec vous. L’attirance est un sentiment primaire. Nous ne pouvons pas forcément contrôler quand nous le ressentons et si nous pouvons ou pas le ressentir. Cependant, nous pouvons décider vers qui la diriger et comment y réagir. Réfléchissez bien aux conséquences de ce que vous ferez en cas d’attirance mutuelle . + +Si la personne est déjà en couple avec quelqu’un d’autre, il ou elle peut être engagé(e) dans une relation monogame. Demandez-vous si vous voulez perturber cette harmonie. +La personne en question ne cherche peut-être aucune sorte de relation. Sachez que votre attitude vis-à-vis de l’attirance n’est pas forcément la même que celle des autres.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-attire-quelqu%27un"", ""language"": ""fr""}" +Comment désintoxiquer naturellement les poumons,"Il est essentiel de prendre soin de vos poumons pour rester en bonne santé sur le long terme. Avec le temps, les toxines produites par les moisissures et les bactéries peuvent détruire la santé de vos poumons et même mener à des maladies fatales comme la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Heureusement, il existe de nombreuses mesures naturelles que vous pouvez prendre pour garder vos poumons en bonne santé et respirer plus facilement. +1. **Consommez des aliments riches en antioxydants.** Un régime alimentaire sain peut en général améliorer la force de vos poumons, mais les aliments riches en antioxydants sont particulièrement bénéfiques. Il a été démontré que les antioxydants permettent d'améliorer la capacité de vos poumons et la qualité de votre respiration . +Les myrtilles, les brocolis, les épinards, les raisins, les patates douces, le thé vert et le poisson sont des aliments particulièrement riches en antioxydants . +2. **Faites de l'exercice.** Des exercices physiques réguliers peuvent aider vos poumons à fonctionner au maximum de leur capacité. + +Vous devriez essayer de faire environ 30 minutes d'exercices cardiorespiratoires (par exemple de la marche, du golf ou de la natation) 4 à 5 fois par semaine. +Sinon, vous pouvez faire des exercices intenses comme du basketball, courir ou faire de la bicyclette 3 fois par semaine ou plus  . +3. **Arrêtez de fumer.** Le tabagisme est l'une des causes majeures de BPCO. Le tabagisme peut aussi provoquer un emphysème et un cancer des poumons. Les toxines présentes dans le tabac peuvent provoquer une inflammation des parois des bronches, ce qui rend la respiration plus difficile. + +Pour protéger vos poumons, ne passez pas à des produits contenant du tabac qui ne se fument pas, comme la chique. Cela fait augmenter votre risque de cancer des poumons, ainsi que celui de maladie des gencives, de caries ou de cancer de la bouche . +Les cigarettes électroniques peuvent aussi être dangereuses pour la santé de vos poumons . +Pour désintoxiquer vos poumons, n'utilisez pas de produits qui contiennent du tabac. +4. **Restez dans un lieu bien aéré.** Assurez-vous que les lieux que vous fréquentez le plus souvent, par exemple au travail ou chez vous, sont bien aérés. Si vous devez entrer en contact avec des matériaux dangereux comme des vapeurs de peinture, de la poussière sur les chantiers de construction ou des produits chimiques dans les teintures pour cheveux ou les traitements, assurez-vous de bien aérer la pièce. + +Assurez-vous de bien ouvrir les conduits d'aération et les fenêtres pour que l'air frais puisse bien circuler. +Vous pourriez aussi porter un masque pour éviter que les substances nocives entrent dans vos poumons. +Si vous utilisez des produits de nettoyage forts comme l'eau de Javel, assurez-vous d'ouvrir les fenêtres de la pièce ou de sortir régulièrement pour faire faire une pause à vos poumons et respirer de l'air frais. +Ne mélangez jamais de l'eau de Javel avec de l'ammoniaque. Cette combinaison est particulièrement toxique et en la respirant vous allez endommager les parois de vos poumons. + +Évitez les cheminées ou les poêles à bois à l'intérieur pour éviter les toxines nocives dans vos poumons. +5. **Prenez conscience de votre sensibilité aux plantes.** Certaines plantes émettent des spores, du pollen et d'autres substances irritantes dans l'air. Assurez-vous que les plantes que vous avez chez vous n'aggravent pas l'état de vos poumons. +6. **Utilisez un filtre à air HEPA.** En choisissant un filtre à air HEPA qui élimine les petites particules de débris et les allergènes de l'air, vous aiderez vos poumons à rester en bonne santé . +Les purificateurs d'air à l'ozone ne sont pas aussi efficaces pour nettoyer l'air des allergènes et d'autres particules et ils pourraient même irriter les poumons. N'en utilisez pas . +7. **Respirez pour améliorer la santé de vos poumons.** Une des meilleures façons pour renforcer naturellement la santé de vos poumons est de respirer correctement. Inspirez en utilisant votre diaphragme en gonflant et en poussant sur les muscles du bas de votre ventre. Lorsque vous expirez, vos muscles doivent se contracter vers l'intérieur . +En respirant avec le diaphragme au lieu de respirer avec votre torse, vous allez agrandir la capacité de vos poumons et les rendre plus forts. +8. **Mesurez votre respiration.** Inspirez et expirez. Pendant que vous faites ces deux actions, comptez les secondes nécessaires pour faire ce mouvement. Essayez d'augmenter petit à petit le temps qu'il vous faut pour respirer. +Assurez-vous de ne pas vous forcer ou de maintenir votre respiration pendant trop longtemps. Cela pourrait priver votre cerveau d'oxygène, ce qui peut provoquer des étourdissements, des évanouissements ou même des dégâts plus graves. +9. **Améliorez votre posture.** En vous asseyant ou en vous tenant avec le dos droit, vous pouvez aider vos poumons à devenir plus forts. +Si vous vous tenez droit et gardez la tête droite, vous pouvez aussi augmenter la capacité de vos poumons . +10. **Mettez plus d'origan dans votre alimentation** Le bénéfice majeur de l'origan est dû à son contenu en carvacrol et en acide rosmarinique. Ces deux composés sont des décongestifs naturels qui réduisent aussi le taux d'histamine et qui ont alors une action directe et positive sur les voies respiratoires et le passage de l'air . + +Les huiles volatiles dans l'origan, le thymol et le carvacrol ont démontré une action inhibitrice du développement de bactéries nocives comme le staphylocoque doré ou le pseudomonas aeruginosa que l'on retrouve souvent dans les poumons des animaux. +Vous pouvez le consommer frais, séché, ou vous pouvez ajouter entre 2 et 3 gouttes d'huile essentielle d'origan dans du lait ou un jus de fruits une fois par jour. +11. **Traitez vos poumons à la vapeur et à l'eucalyptus pour tirer avantage de ces propriétés expectorantes.** L'eucalyptus est un ingrédient commun dans les bonbons et les sirops contre la toux et son efficacité est due à un composé expectorant appelé cinéole qui permet de soulager la toux, de lutter contre la congestion et d'apaiser l'irritation dans les sinus. + +Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans de l'eau bouillante avant d'en inhaler la vapeur pendant 15 minutes, tous les jours, pour nettoyer vos poumons . +Soyez conscient(e) que l'eucalyptus peut interférer sur l'assimilation de certains médicaments par votre foie. Les médicaments peuvent se révéler moins efficaces et il peut y avoir des effets secondaires. Si vous prenez des médicaments, consultez un médecin avant d'employer de l'eucalyptus. +Parmi les médicaments concernés, on trouve le Voltaren, l'Ibuprofen, le Motrin, Celebrex, Warfarin, Allegra... +12. **Prenez des douches chaudes pour nettoyer vos poumons.** Le sauna ou la douche chaude permettent d'augmenter la sécrétion de sueur et d'aider les poumons à se débarrasser des substances toxiques. + +Assurez-vous de boire de l'eau après avoir pris une longue douche ou après avoir passé un moment au sauna, car vous pourriez prendre le risque de vous retrouver déshydraté. +Il est important d'avoir des canalisations d'eau très propres et entretenues. Des canalisations dégradées favorisent la prolifération des bactéries. Si l'eau que vous utilisez est conservée dans un réservoir de votre maison, vous pouvez y ajouter du chlore en quantité raisonnable. Le chlore donne cependant une saveur désagréable à l'eau, mais vous vous assurerez ainsi d'avoir une eau de meilleure qualité. +13. **Utilisez de la menthe poivrée pour apaiser vos muscles respiratoires.** La menthe poivrée et l'huile de menthe poivrée contiennent du menthol, un ingrédient apaisant connu pour détendre les muscles lisses des voies respiratoires et améliorer la respiration. + +En combinaison avec l'effet antihistaminique de la menthe poivrée, le menthol est un décongestif fantastique. Envisagez de mâcher entre 2 et 3 feuilles de menthe poivrée (pas de bonbons) pour obtenir des résultats immédiats . +De nombreuses personnes utilisent des onguents à appliquer sur le torse ou d'autres produits à inhaler qui contiennent du menthol pour soulager leur congestion. +14. **Buvez une infusion de molène.** La molène est une plante connue pour éliminer le mucus et nettoyer les tubes des bronches. Autant les fleurs que les feuilles de la molène sont utilisées pour préparer un extrait qui aide à renforcer les poumons. + +La molène est utilisée par les herboristes pour éliminer l'excès de mucus des poumons, nettoyer les tubes des bronches et réduire l'inflammation présente dans le système respiratoire. +Vous pouvez préparer une tasse d'infusion avec une c. à c. de plante séchée et une tasse d'eau bouillante . +15. **Envisagez de prendre de la réglisse.** Si vous souffrez de congestion, vous pourriez trouver que l'infusion de racine de réglisse est particulièrement apaisante. La réglisse est censée adoucir les muqueuses de la gorge, des poumons et de l'estomac . + +La réglisse permet surtout de fluidifier les glaires présentes dans les voies respiratoires pour que les poumons puissent expulser le mucus. +Elle possède aussi des effets antibactériens et antiviraux qui aident à combattre les souches de bactéries ou de virus qui pourraient provoquer des infections pulmonaires. +16. **Consommez du gingembre.** Le gingembre est un outil puissant pour désintoxiquer les poumons et prévenir le cancer des poumons. Il a été démontré qu'il bloque le développement de cellules cancéreuses dans les poumons . + +Vous pouvez consommer du gingembre sous forme d'infusion avec du citron, ce qui facilite la respiration et encourage l'élimination des toxines dans les voies respiratoires. +Vous pouvez aussi simplement consommer une tranche de gingembre frais à chaque repas. Cela améliorera aussi votre digestion. +17. **Repérez les problèmes.** Normalement, vous n'allez pas remarquer la santé de vos poumons. S'ils fonctionnent correctement, votre respiration a l'air d'une partie presque invisible de votre vie. Mais lorsque vous êtes pris d'une toux qui dure pendant un mois ou bien lorsque vous avez du mal à respirer après des exercices très légers (par exemple une simple promenade), vous pourriez souffrir d'un trouble médical dont vous devez vous occuper. +18. **Renseignez-vous à propos de la BPCO.** La bronchopneumopathie chronique obstructive est un terme utilisé pour décrire un trouble pulmonaire dangereux. Ces maladies sont généralement « progressives », ce qui signifie qu'elles empirent avec le temps. La BPCO est la quatrième cause de mort aux États-Unis . +Les poumons sont composés de petits sacs d'air et de parois entre ces sacs. Dans le cas d'une BPCO, les parois entre ces sacs sont détruites. Les poumons produisent plus de mucus, ce qui bloque les voies respiratoires et empêche le passage de l'air . + +L'emphysème peut avoir différentes sources. Elle provoque des difficultés pour respirer pouvant entrainer la mort, spécialement dans le cas où vous êtes fumeur. Les alvéoles des poumons étant bouchées, le passage de l'oxygène et du gaz carbonique ne se fait plus normalement. +La bronchite chronique provoque également des problèmes respiratoires à cause du mucus qui se forme et peut recouvrir les alvéoles des poumons. +19. **Sachez reconnaitre les populations à risque.** Même si tout le monde peut développer une BPCO, il existe des populations plus à risque que les autres. La BPCO a tendance à affecter les adultes, surtout ceux de plus de 40 ans, ainsi que les enfants. +Les hommes autant que les femmes sont atteints de BPCO, mais les fumeurs présentent un risque particulièrement élevé d'en être atteints.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9sintoxiquer-naturellement-les-poumons"", ""language"": ""fr""}" +Comment connecter un iPad à un PC,"L'iPad est l'un des appareils électroniques les plus prisés par les consommateurs. Vous pouvez utiliser un iPad pour surfer sur Internet, lire un livre, écouter de la musique, jouer à des jeux, vérifier vos messages électroniques, mener une discussion instantanée et bien plus encore, tout ceci avec le bout de vos doigts ! Il est très facile de connecter votre iPad à votre PC Windows, cela vous permettra de synchroniser le contenu de votre bibliothèque iTunes avec votre iPad. +1. **Installez iTunes.** Vous devez installer iTunes avant de connecter votre iPad à votre ordinateur. iTunes peut être téléchargé gratuitement depuis le site web d’iTunes. +Si iTunes est déjà installé sur votre ordinateur, vérifiez qu'il est bien mis à jour. +2. **Allumez l'iPad.** Votre iPad doit être allumé en vue d'être connecté à votre ordinateur. Si l'iPad est éteint, appuyez sur le bouton de mise en marche pendant quelques secondes jusqu'à ce que le logo d'Apple apparaisse. Si la batterie de votre iPad est épuisée, rechargez-le avant de le connecter à votre ordinateur. +L'iPad se chargera tout en étant connecté à l'ordinateur, mais très lentement. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Connect-an-iPad-to-a-Windows-PC-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Connect-an-iPad-to-a-Windows-PC-Step-2Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Connect-an-iPad-to-a-Windows-PC-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Connect-an-iPad-to-a-Windows-PC-Step-2Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":334,""bigWidth"":728,""bigHeight"":529,""licensing"":""
<\/div>""} +3. **Connectez l'iPad via USB.** Utilisez le cordon de charge fourni avec votre iPad ou un câble de remplacement qui fonctionne avec les appareils Apple. Branchez le cordon sur un port de votre ordinateur plutôt que dans un concentrateur USB, car ce dernier pourrait causer des problèmes de connexion. +4. **Installez le logiciel de l'iPad.** La première fois que vous connectez votre iPad à un ordinateur Windows, ce dernier va installer quelques pilotes. Ce processus est automatique et peut prendre quelques instants. +Votre ordinateur Windows doit être muni d'un accès à Internet pour pouvoir installer les pilotes de l'iPad. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Connect-an-iPad-to-a-Windows-PC-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Connect-an-iPad-to-a-Windows-PC-Step-4Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Connect-an-iPad-to-a-Windows-PC-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Connect-an-iPad-to-a-Windows-PC-Step-4Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":334,""bigWidth"":728,""bigHeight"":529,""licensing"":""
<\/div>""} +5. **Ouvrez iTunes.** iTunes devrait s'ouvrir automatiquement lorsque l'iPad est connecté à l'ordinateur. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez ouvrir iTunes depuis le menu ou en utilisant le raccourci qui se trouve sur le bureau, afin de commencer à interagir avec votre iPad. +6. **Configurez un nouvel iPad.** Lorsque vous connectez votre iPad à votre ordinateur pour la première fois, il vous sera demandé de faire l'installation. Si vous avez déjà utilisé votre iPad, ne vous inquiétez pas, rien ne sera supprimé. Tout ce que vous avez à faire est de donner le nom de votre dispositif. +7. **Sélectionnez votre iPad.** Lorsqu'iTunes est ouvert, vous avez la possibilité de sélectionner votre iPad dans la section « Appareils » de la barre latérale de gauche. Si celle-ci n'est pas visible, cliquez sur → . Sélectionnez votre iPad pour être capable de gérer son contenu. +Si votre iPad n'apparait pas dans le menu « Appareils », vérifiez qu'il est allumé. S'il n'est toujours pas connecté, vous devrez le mettre en mode Récupération. +8. **Utilisez iTunes pour synchroniser votre contenu.** Une fois que vous avez sélectionné votre iPad, utilisez les onglets en haut de l'écran iTunes pour gérer le contenu que vous voulez synchroniser. + +Vous pouvez ajouter de la musique, des films, des applications, des livres, des podcasts et bien d'autres choses. +Le contenu que vous souhaitez ajouter sur votre iPad doit déjà être dans votre bibliothèque iTunes. +9. **Éjectez votre iPad lorsque vous avez terminé.** Une fois que vous avez terminé de synchroniser le contenu de votre iPad, faites un clic droit sur la section de la barre latérale. Sélectionnez . Cela vous permettra de déconnecter votre iPad de l'ordinateur en toute sécurité.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/connecter-un-iPad-%C3%A0-un-PC"", ""language"": ""fr""}" +Comment se connecter en tant qu'administrateur dans Windows 10,"Un administrateur peut implémenter des changements sur un ordinateur qui affecteront les autres utilisateurs. Il/Elle peut modifier les paramètres de sécurité, installer et désinstaller des logiciels, accéder à l'ensemble des fichiers de l'ordinateur et même modifier les paramètres des autres utilisateurs. Quand vous lancez Windows 10 pour la première fois, Windows vous guide pour configurer le premier compte utilisateur, qui est défini comme un compte administrateur. Mais d'autres comptes sont créés par le système : Invité et Admin. Pour utiliser ce compte Admin créé par défaut, il vous faut l'activer. Apprenez à vous connecter au compte administrateur par défaut dans Windows 10. +1. **Tapez cmd dans la barre de recherche du menu Démarrer.** Vous pouvez afficher la barre de recherche en appuyant sur ⊞ Win+S. Pour utiliser le compte Administrateur, il vous faudra l'activer dans l'invite de commandes. +2. **Faites un clic droit sur l'invite et choisissez le mode administrateur.** Pour cela, cliquez sur . Faites ensuite dans la boite qui apparait pour poursuivre. +3. **Saisissez net user administrator /active:yes.** Appuyez ensuite sur Entrée. Vous verrez un texte confirmant votre choix s'afficher. Si une erreur apparait, vous avez surement fait une faute de frappe dans le texte de la commande. Le compte administrateur par défaut de Windows 10 est actif, mais n'est pas protégé par un mot de passe. +Entrez net user administrator * pour en changer le mot de passe. +4. **Déconnectez-vous de votre session en cours.** Vous trouverez l'option à partir de votre photo de profil dans le menu Démarrer. +5. **Cliquez sur le compte utilisateur Administrateur.** +6. **Saisissez le mot de passe du compte (facultatif).** Si vous aviez modifié le mot de passe dans l'invite de commandes, il vous sera demandé d'entrer ce dernier. Si toutefois vous ne l'aviez pas changé, vous pouvez sauter cette étape. +7. **Cliquez sur Se connecter.** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-connecter-en-tant-qu%27administrateur-dans-Windows-10"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer un futon,"Un futon doit être régulièrement nettoyé afin d'éviter l'accumulation de saleté et de poussière. Pour nettoyer le vôtre, passez l'aspirateur, et éliminez les mauvaises odeurs et les taches. Vous pouvez enlever ces taches en combinant certains produits ménagers avec une magie connue de peu de gens ! Pour commencer, recouvrez votre futon d'une housse pour qu'il reste propre plus longtemps, puis passez à l'action ! +1. **Passez l'aspirateur sur le canapé.** C'est la première étape pour éliminer la saleté, les mèches de cheveux et autres débris accumulés dessus. Veillez à le déplier d'abord. Passez l'aspirateur sur toute sa surface et utilisez la brosse de rembourrage de l'appareil pour atteindre les recoins. Après cela, retournez-le et répétez la procédure . +2. **Éliminez les mauvaises odeurs.** Au fil du temps, le futon peut commencer à sentir mauvais. Par conséquent, vous ne devez pas sauter cette étape importante lorsque vous le nettoyez. Pour le désodoriser, saupoudrez du bicarbonate de soude sur le matelas déplié et laissez-le agir environ pendant 1 heure. Passez ensuite l'aspirateur pour enlever le bicarbonate de soude . +3. **Enlevez les taches.** Si vous constatez qu'il y a des taches sur le futon pendant que vous le nettoyez, utilisez une débarbouillette mouillée, un savon liquide doux et de l'eau tiède pour les éliminer délicatement. Assurez-vous de ne pas utiliser trop d'eau, car l'excès d'humidité peut favoriser la croissance des moisissures. Vous pouvez enlever la plupart des taches qu'il y aura sur votre canapé simplement avec de l'eau et un détergent . +Prenez la peine de tester la solution de nettoyage sur une petite zone du futon afin d'être sûr que le savon ne va pas endommager le tissu, par exemple, en le décolorant. +4. **Nettoyez et vérifiez sa structure.** Lors du nettoyage de votre canapé, vous ne devriez pas oublier de nettoyer également sa structure. Pendant que le matelas est enlevé, époussetez la structure avec une solution de dépoussiérage que vous pouvez acheter. Cependant, si elle est en métal, essuyez-la simplement avec un chiffon humide . +Prenez la peine de tester d'abord le produit que vous aurez acheté sur une petite partie de la structure de votre futon afin de vous assurer qu'il ne va pas l'endommager. +5. **Essayez d'éliminer le maximum de tache possible.** Lorsqu'une tache ne s'enlève pas avec les méthodes conventionnelles, la première chose à faire est de la frotter en vue d'en enlever le maximum possible. Il est préférable de la traiter dès qu'elle survient. À titre d'exemple, si vous remarquez que votre animal de compagnie a uriné sur votre futon ou si par mégarde, vous faites renverser du jus ou tout autre liquide dessus, placez immédiatement sur la partie, une éponge ou des serviettes en papier. Appuyez sur l'accessoire que vous aurez choisi pour enlever autant que possible la tache . +Assurez-vous d'utiliser un buvard (en le pressant contre la tache et en le soulevant) plutôt que de le frotter. Si vous frottez la tache avec, elle pourrait se répandre et s'infiltrer davantage dans le tissu. +6. **Préparez un mélange fait avec du vinaigre et d'eau.** Préparez une solution de vinaigre blanc et d'eau à parts égales et versez-la dans un seau ou un récipient. Appliquez-en une quantité généreuse sur la tache . + +S'il s'agit de taches d'urine, assurez-vous d'utiliser un nettoyant enzymatique à la place de cette solution. +Si votre futon présente des taches de moisissure, mélangez à parts égales de l'eau et de l'alcool à friction puis versez la solution obtenue sur la tache. Vous pouvez aussi utiliser ce mélange pour prévenir la moisissure si votre matelas est mouillé. +7. **Utilisez du bicarbonate de soude avec du peroxyde d'hydrogène.** Après avoir versé la solution faite avec le vinaigre et l'eau sur la tache, appliquez dessus du bicarbonate. Ensuite, mélangez 60 ml (¼ de tasse) de peroxyde d'hydrogène à 3 % avec 1 cuillère à café de liquide vaisselle et versez le mélange obtenu sur la tache. Enfin, laissez la solution agir pendant 15 minutes . +8. **Enlevez la tache.** Après les 15 minutes, nettoyez à nouveau la partie avec des serviettes en papier. Tamponnez la zone jusqu'à ce que vous enleviez la plus grande partie des solutions et des produits utilisés. Au fur et à mesure que vous le ferez, la tache va s'enlever . +Si elle ne s'enlève pas, il serait préférable de demander l'aide d'un professionnel. +9. **Laissez le matelas se sécher.** N'utilisez pas le futon avant qu'il ne soit complètement sec. Cela devrait prendre environ une journée si vous le séchez à l'air libre. Si vous voulez accélérer le processus, utilisez un sèche-cheveu. Si possible, laissez-le sécher au soleil plus rapidement . +10. **Passez l'aspirateur dessus.** Une fois sec, passez l'aspirateur sur le matelas pour éliminer tout résidu de bicarbonate de soude. Ainsi, à la fin de ces étapes, vous aurez un futon propre et sans odeur . +11. **Recouvrez-le.** Achetez une housse pour le garder toujours propre. Vous pouvez vous en procurer sur Internet ou dans un grand magasin. La housse va le protéger des taches et des éventuels déversements. Lavez-la avec la machine à laver plusieurs fois par mois . +12. **Mettez le matelas à l'air libre de temps en temps.** Si vous l'avez recouvert avec la housse, évitez de le garder ainsi tout le temps. Profitez du nettoyage pour enlever la housse une heure plus tôt et laissez-le prendre de l'air . +13. **Ne le placez pas en contact direct avec le sol.** Dans la mesure du possible, posez-le sur un support. En fait, plus il est en contact direct avec le sol, plus il y a de risque qu'il devienne sale et poussiéreux et dans ce cas, vous devrez le nettoyer plus souvent . +14. **Retournez le matelas de temps en temps.** Pour éviter qu'il ne s'affaisse, vous devrez le retourner une fois par mois. De cette manière, vous éviterez que le rembourrage ne devienne trop usé . +Si le futon est neuf, il est préférable de le retourner plus souvent. Faites cela environ une fois par semaine.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-un-futon"", ""language"": ""fr""}" +Comment sortir avec une fille timide?,"Les filles timides sont mystérieuses, certes, mais en apprenant à être à l'aise et à communiquer de la bonne façon, vous pourrez sortir avec l'une d'elles sans encombre. Vous apprendrez dans cet article à amener une fille timide à se décontracter lors d'une conversation et pourrez ainsi mieux la connaitre. Apprenez à approcher les filles timides et à vous y prendre de la bonne façon pour les inviter à sortir, puis à organiser des activités amusantes avec lesquelles elles seront à l'aise. Vous saurez bientôt comment rendre heureuse une fille timide. +1. **Commencez par lui dire bonjour régulièrement.** Si vous en pincez pour une fille timide, il pourrait dans un premier temps vous être difficile de l'approcher. Allez-y petit à petit : ne l'invitez pas à sortir de façon trop directe. Commencez plutôt par lui dire bonjour lorsque vous la croisez. +Chaque fois que vous croisez cette fille dans les couloirs, croisez son regard (cela pourrait être difficile) et souriez. Appelez-la par son prénom et saluez-la gentiment. +2. **Apprenez-en davantage sur elle.** Ajoutez-la sur Facebook ou autre réseau social, afin d'en apprendre davantage sur elle. Pour savoir si elle a déjà un copain ou quel type de garçon lui plait, rapprochez-vous également de son groupe d'amis. Découvrez quelles sont ses passions et ses activités. Apprenez à la connaitre. + +Bien souvent, les gens timides préfèreront discuter sur Internet ou par SMS. En ajoutant cette fille sur un réseau social quelconque, vous aurez de plus grandes chances de pouvoir vous rapprocher d'elle . +Ne pensez pas automatiquement qu'une fille qui se montre timide en votre présence vous aime... ou qu'elle ne vous aime pas. La timidité ne cache pas forcément autre chose que de la timidité. +3. **Présentez-vous.** Si vous souhaitez sortir avec cette fille, vous devrez faire plus que lui dire bonjour avant de détaler. Une fois que cette fille est suffisamment à l'aise avec vous, allez vers elle et engagez une conversation. Assurez-vous qu'elle sache qui vous êtes avant de l'inviter à sortir. +Restez simple : « Salut ! Je suis Romain, on est en cours de physique ensemble. » +4. **Discutez seul avec elle.** Les personnes timides apprécient généralement les conversations en tête à tête, alors qu'elles ont du mal en groupe. N'essayez pas de vous rapprocher de cette fille pendant un cours ou alors que vous êtes avec tous vos amis. Lorsque vous avez l'occasion d'être seul avec elle, abordez un sujet facile, pour lequel vous partagez un intérêt commun et ayez une discussion avec cette fille. +Si vous êtes dans la même classe, parlez des cours : « J'ai vraiment raté le dernier contrôle. C'était trop dur ! Comment t'en es-tu sorti ? Tu aimes ce cours ? » +5. **Ne faites pas durer la conversation.** Les personnes timides craignent bien souvent de ne pas « réussir » une conversation et pour cela, elles n'aiment pas trop parler, par peur de dire quelque chose de gênant. Alors, au lieu de chercher à prolonger à tout prix la conversation, échangez simplement quelques mots avant de poursuivre votre chemin. Dites par exemple « C'était super de discuter avec toi, on se voit plus tard ! » +Si vous avez l'impression qu'elle est mal à l'aise, ne le lui faites pas remarquer. Mettez simplement un terme à la conversation de façon gentille, avec un petit compliment : « C'est agréable de discuter avec toi, tu es drôle ! À bientôt ! » +6. **Invitez-la de façon simple** Parlez régulièrement à cette fille, en faisant durer les conversations un petit peu plus longtemps à chaque fois. Une fois qu'elle et vous êtes à l'aise l'un avec l'autre, invitez-la à sortir. + +Contentez-vous d'une invitation courte et simple : « Je te trouve très gentille et sympathique. Tu me plais beaucoup. Ça te dirait de sortir avec moi un soir ? » +Les filles timides ont tendance à être mal à l'aise lors des évènements trop formels. Et en gardant votre invitation vague, « un soir », cette fille sera moins mal à l'aise que si vous lui demandiez : « Veux-tu sortir avec moi vendredi ? » +7. **Prévoyez les sorties suffisamment à l'avance.** Si vous appelez une fille timide pour lui proposer une sortie spontanée, elle cherchera une excuse pour refuser. Ce n'est pas parce que vous ne lui plaisez pas, mais parce que les personnes réservées aiment généralement savoir ce qu'elles vont faire à l'avance. Les filles timides ont besoin de pouvoir se préparer mentalement à un rendez-vous galant. + +S'il est 16 h 30 un vendredi après-midi et que cette fille n'a pas de projet pour la soirée, elle attend probablement avec impatience de pouvoir se reposer seule chez elle. Prévoyez la sortie suffisamment à l'avance afin que votre amoureuse ait le temps de s'y préparer. +Essayez de préférence d'organiser vos sorties 1 ou 2 jours à l'avance. +8. **Organisez une soirée amusante qui l'amènera à s'ouvrir à vous.** Lorsque vous sortez avec une fille timide, prévoyez des activités, afin qu'elle et vous fassiez quelque chose ensemble. Si vous savez que les conversations seront difficiles, choisissez une activité qui permettra à cette fille de se détendre et de passer un bon moment, sans qu'elle ait beaucoup à parler. + +Une ballade à vélo, une soirée bowling ou une sortie au minigolf ne correspondent peut-être pas à votre idée d'un rendez-vous amoureux, mais ce type d'activité vous permettra d'être constamment occupés au cours du rendez-vous. Cette fille et vous partagerez ainsi un moment amusant. +Un diner vous donnera certes l'occasion de discuter, mais la situation pourrait s'avérer gênante si cette fille et vous avez du mal à trouver un sujet de conversation. En revanche, une sortie au cinéma ne sera pas idéale pour autant, puisqu'elle et vous ne pourrez pas parler du tout. +Assurez-vous que l'activité choisie lui permette de parler si elle en a envie. Si vous l'emmenez dans un club où la musique électro est à fond, vous n'aurez aucune chance de discuter avec cette fille. +9. **Passez des moments de détente avec elle.** Les filles timides ne sont généralement pas de grosses fêtardes. Si vous invitez une fille timide à une soirée en boite, à un match de foot ou à une grande fête, ne soyez pas vexé si elle vous dit qu'elle préfèrerait rester à la maison et regarder un film avec vous. Le temps qu'elle et vous passerez ensemble devra être spécial, même si l'activité de la soirée n'a rien de très excitant pour vous. +Préparez à diner ensemble, au lieu de sortir au restaurant. Cette fille et vous aurez ainsi l'occasion de discuter, même si ce n'est que pour parler du poulet et du riz que vous préparez ensemble. +10. **Sortez en tête à tête.** Les filles timides sont bien souvent mal à l'aise au sein d'un groupe. Alors, si vous pensez l'inviter à sortir voir le match dans un pub bondé avec tous vos amis, sachez que vous lui feriez vivre son pire cauchemar. Essayez de passer du temps avec elle, dans un environnement calme. +Bien sûr, certaines filles seront plus à l'aise au sein d'un groupe et plus timides en tête à tête. Chaque fille est différente. Commencez par discuter avec elle et voyez dans quel contexte elle sera le plus à l'aise. +11. **Laissez-la choisir l'activité de la soirée.** Que cette fille soit timide ne signifie pas qu'elle ne soit pas capable de prendre des initiatives. Lorsque vous sortez avec elle, laissez-lui une chance de choisir ce que vous ferez ce soir-là. Elle sera ainsi plus à l'aise et plus sure d'elle et elle comprendra que vous aimez sa compagnie. Vous lui donnerez ainsi l'occasion de s'ouvrir à vous. +Cependant, n'hésitez pas à prendre des décisions. Certaines filles timides auront du mal à donner une réponse précise lorsque vous leur demanderez ce qu'elles aimeraient faire samedi soir. Si votre amoureuse n'a pas d'idée précise, proposez-lui une sortie. +12. **Faites-lui des compliments** Bien souvent, les filles timides sont complexées. Et même si ce n'est pas le cas de la fille avec laquelle vous sortez, faites-lui des compliments, afin qu'elle se sente aimée et bien dans sa peau. Faites-lui des compliments simples et honnêtes, afin qu'elle se sente bien en votre présence. C'est ainsi qu'elle s'ouvrira à vous et se défera peu à peu de sa timidité. +N'en faites pas des tonnes et complimentez ses réussites et ses efforts, plutôt que son apparence physique. Il est certes toujours agréable d'entendre un « Tu as de beaux yeux », mais « J'adore la façon dont tu te coiffes » est un compliment bien plus profond, car vous reconnaissez alors ses efforts. Vous complimentez ses gouts et non son apparence. +13. **Ne l'étouffez pas.** Les filles timides ou introverties ont bien souvent besoin de beaucoup de temps pour elles et n'auront aucune envie de passer des heures à discuter par SMS ou sur Facebook. Ne le prenez pas mal, cela ne veut pas dire que votre petite-amie ne vous apprécie pas ou qu'elle veut vous quitter. Il s'agit simplement de sa façon d'être. Prenez du recul et adaptez-vous à son rythme. + +Si vous l'appelez et lui laissez un message, ne cherchez pas à la recontacter avant qu'elle ne vous rappelle. Vous lui avez laissé un message, elle l'a écouté. +Laissez-la décider de ce qu'elle souhaite partager de votre relation sur les réseaux sociaux. Ne l'identifiez pas sur des photos ou des statuts à moins qu'elle ne vous y autorise. Les personnes timides aiment généralement que leur vie privée le reste. +14. **Ne forcez pas la conversation.** Vous voulez un bon conseil pour sortir avec une fille timide ? Les filles timides aiment parfois passer un bon moment sans parler. Apprenez à vous contrôler et à rester silencieux. Elle s'ouvrira à vous et vous parlera davantage lorsqu'elle y sera prête. + +Profitez simplement de sa présence. Si vous et cette fille n'avez pas grand-chose à vous dire à un certain moment, partagez simplement un moment de silence ensemble. Rien ne vous oblige à parler constamment. Vous risqueriez même de la faire fuir. +Ne lui demandez pas pourquoi elle est timide. Face à une personne timide, beaucoup de gens ressentent le besoin de poser cette question. En attirant l'attention sur la timidité de cette fille, vous ne feriez que la mettre mal à l'aise. Elle n'aura pas de réponse à vous apporter et vous l'éloigneriez de vous. +15. **Posez-lui des questions** Si vous avez du mal à amener cette fille à s'ouvrir et à parler davantage, peut-être ne lui parlez-vous pas de la bonne façon. Posez-lui des questions sincères, précises et ouvertes, afin qu'elle puisse s'ouvrir à vous en toute confiance. Écoutez ses réponses et posez-lui d'autres questions. Vous pourrez ainsi apprendre à mieux la connaitre. + +Encouragez-la à parler davantage en cherchant à approfondir ses réponses. Si elle mentionne qu'elle adore aller se baigner au lac, saisissez votre chance d'en apprendre davantage sur elle. Quand est-elle allée se baigner pour la dernière fois ? Quelle est sa plage préférée  ? +Pour l'amener à parler davantage, posez-lui des questions ouvertes. Ne lui demandez pas « Tu as aimé le match de vendredi dernier ? », car elle pourrait alors se contenter de répondre par oui ou par non. Demandez-lui plutôt « Qu'as-tu pensé du match de vendredi dernier ? » +16. **Laissez-la parler** Il est important que vous sachiez l'écouter. Si vous avez l'habitude d'attendre avec impatience votre tour de parler, vous pourriez avoir du mal à vous comporter correctement avec une fille timide. Apprenez à l'écouter véritablement, afin qu'elle s'ouvre à vous et partage sa vie avec vous. +Regardez-la dans les yeux lorsqu'elle parle. Hochez la tête afin de l'encourager à continuer à parler. Mettez votre téléphone et autres distractions de côté. Consacrez-lui toute votre attention. +17. **Allez-y doucement.** Ne bousculez jamais une fille timide ou vous la perdriez. Vous devrez savoir avancer doucement et la laisser décider du rythme de votre relation. Les filles timides ont besoin d'être parfaitement à l'aise avec la personne avec laquelle elles sortent. En fonction de cela, c'est elle qui décidera quand elle sera prête à aller plus loin dans la relation . + +Si vous voulez essayer de l'embrasser, mais que vous n'êtes pas sûr de sa réaction, demandez-lui la permission : « Tu es tellement jolie ce soir, j'aimerais t'embrasser. Je peux ? » +N'essayez pas de la guérir de sa timidité. Être timide, calme ou introverti n'est pas un défaut. Si vous ressentez le besoin de changer la personne avec laquelle vous sortez, c'est que vous ne devriez pas sortir avec elle.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/sortir-avec-une-fille-timide"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire une lettre pour convaincre,"Vous avez un problème avec votre banque, votre compagnie d'assurance, l'administration publique, un employeur ou même une école. Vous avez besoin de convaincre quelqu'un de faire quelque chose ou de vous aider d'une manière ou d'une autre. Comment écrire une lettre persuasive qui fonctionne ? Voici quelques idées clés pour votre lettre argumentative. +1. **Réfléchissez à des idées.** Avant de commencer à écrire votre lettre, il vous faut bien clarifier ce que vous voulez, pourquoi vous le voulez, les raisons pour lesquelles votre souhait peut être accompli ainsi que quelques arguments contre vous. Écrire vos idées sur un brouillon peut vous aider à rédiger clairement votre lettre et à bien déterminer votre rapport au sujet évoqué. + +Commencez par utiliser ceci : je veux persuader « mon destinataire » de « mon objectif ». Remplacez « mon destinataire » par la personne que vous souhaitez persuader et « mon objectif » par votre but, ce que vous voulez voir accompli. +Après avoir clairement établi cela, demandez-vous : « Pourquoi ? » Listez les raisons pour lesquelles vous souhaitez que votre destinataire accomplisse votre souhait. +Une fois que vous avez réfléchi à quelques idées, triez-les par importance. Placez tous les détails importants dans une colonne et tous les détails moins importants dans une autre colonne. Cela vous permettra de restreindre votre raisonnement et de mettre en évidence les points essentiels  . +2. **Maitrisez votre sujet.** Assurez-vous de savoir exactement ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Qu'êtes-vous en train d'accomplir ? Qu'attendez-vous de votre destinataire ? +Une fois que vous avez découvert le nœud de votre sujet, pensez à l'une ou l'autre solution que vous pourriez proposer. +3. **Tenez compte de votre lecteur.** L'analyse et la compréhension de votre public vous aideront à déterminer comment construire votre lettre. Si c'est possible, essayez de savoir à l'avance si votre lecteur est en accord, en désaccord ou neutre vis-à-vis de votre position sur le sujet que vous évoquez. Cela vous aidera à équilibrer le plus efficacement possible votre argumentation. + +Essayez de trouver le nom d'une personne réelle à qui adresser votre lettre. Cela vous permettra d'être plus direct qu'en vous adressant à l' « administration » ou au « secrétariat ». Qui est cette personne ? De quel pouvoir dispose-t-elle vraiment pour vous aider ? Va-t-elle simplement laisser passer votre demande ? Comment devez-vous vous adresser à elle ? Occupe-t-elle une position dominante ou honorifique ? Tenez bien compte de sa position lorsque vous lui parlez. +Essayez de découvrir quels stéréotypes et quelles opinions a votre lecteur à propos de votre sujet. Quels désaccords risquent de faire surface entre vous et votre lecteur. Comment pouvez-vous présenter un contre-argument tout en restant respectueux ? +Tentez de découvrir tout ce qui relie votre sujet à votre destinataire. A-t-il des fonds limités à répartir ? Est-il directement affecté par votre sujet ? Combien de temps aura-t-il pour considérer votre courrier  ? +Pensez au genre de preuves dont votre lecteur aura besoin pour être vraiment convaincu par vos arguments . +4. **Renseignez-vous sur votre sujet.** Les lettres de persuasion efficaces contiennent des preuves factuelles pour soutenir leur thèse. Assurez-vous de prendre en compte un large panel de points de vue. Ne vous limitez pas à vous renseigner sur votre angle d'attaque. Mentionnez les opinions contraires et les faits sur lesquels elles s'appuient. + +Utilisez les faits, la logique, les statistiques, les preuves anecdotiques pour soutenir votre thèse . +Ne lâchez pas des énormités comme l'affirmation simple que la partie adverse se trompe. Restez respectueux lorsque vous expliquez en quoi votre position est plus forte et mérite de l'attention. +5. **Utilisez une mise en page en paragraphes.** Les lettres du domaine des affaires ont un format spécifique. Certes, une bonne mise en page ne suffira pas à faire balancer votre lecteur d'un côté ou d'un autre. Cependant, si la mise en page est négligée, cela aura un effet néfaste sur l'image que vous donnez de vous à votre lecteur. + +Commencez par faire des paragraphes en bloc avec un seul espace. +Justifiez chacun de vos paragraphes. En d'autres mots, n'essayez pas de faire des paragraphes comme vous le feriez dans une prose ou un roman. +Laissez une ligne entre chaque paragraphe. +Utilisez une police standard, Times New Roman ou Arial, en taille 12 . +6. **Faites une belle entête.** Commencez par écrire votre adresse dans le coin supérieur gauche. N'écrivez pas votre nom, tapez seulement le nom de la rue, la ville, le code postal et éventuellement le pays dans lequel vous êtes. Vous devriez aussi inclure votre numéro de téléphone et votre email, chacun sur une ligne séparée. Si vous vivez au Royaume-Uni, votre adresse ira du côté droit. Passez une ligne. + +Écrivez la date en haut à droite. Écrivez le jour du mois en chiffres, le nom du mois en toutes lettres et enfin l'année en chiffres. Passez une ligne. +Le 4 juin 2016. +Écrivez, toujours du côté droit, l'adresse du destinataire. Essayez de trouver une personne spécifique à qui envoyer votre lettre. Passez une ligne . +7. **Entamez la lettre par une salutation.** La pratique habituelle est de commencer par le mot « cher » (à accorder le cas échéant au féminin et/ou au pluriel) suivi du nom de la personne. Assurez-vous d'orthographier correctement le nom de la personne lorsque vous l'écrivez. Ce nom doit aussi se trouver sur le dessus de l'adresse dans l'entête. + +Lorsque vous vous adressez à une personne, utilisez son titre (Mr, Mme, Mlle, Dr, etc.) et le nom de famille. Si vous n'êtes pas certain de la situation d'une dame, préférez « madame » à « mademoiselle ». +Faites toujours suivre cette salutation par une virgule. +Passez une ligne entre la salutation et le premier paragraphe . +Cher Dr Dumas, +8. **Clôturez la lettre par une formule de politesse.** Pensez au registre de langue utilisé jusqu'alors lorsque vous choisissez votre formule de politesse. Quelque chose comme « En vous remerciant » est assez standard, tandis que « Bien à vous » est un petit peu plus formel. Déterminez si votre lettre nécessite une fermeture formelle ou amicale. Peu importe ce que vous décidez, mais la première lettre du premier mot de la formule doit être une majuscule. Faites suivre votre formule par une virgule. + +Préférez « Je vous prie d'agréer, Madame, l'expression de mes sentiments les plus distingués » pour quelque chose de plus formel. « Bien à vous », « Cordialement », « Merci pour votre attention » sont des formules standards dans les emails d'affaires. « Amicalement », « Bien à toi », « Passe une bonne journée » sont des formules non formelles et amicales. +Passez 4 lignes pour laisser de la place à votre signature avant de taper votre nom. +Merci. +9. **Soyez concis.** Les lettres argumentatives doivent être brèves et polies. Les gens occupés laissent tomber la lecture si la lettre fait plus d'une page ou si le ton n'est pas soigné. Ne soyez pas prolixe. Essayez d'utiliser des phrases simples, claires et directes. Empêchez-vous de digresser ou de fournir des informations superflues, hors sujets ou anecdotiques. + +Évitez les phrases trop longues. Utilisez des phrases fortes et assertives. Votre écriture doit être succincte, directe et facile à lire. +Ne faites pas de trop longs paragraphes. N'accumulez pas une quantité d'informations telle que vous perdez votre lecteur, ne déviez pas du sujet principal et ne rendez pas votre sujet difficile à comprendre. Limitez-vous aux informations importantes et changez de paragraphes lorsque vous entamez une nouvelle idée . +10. **Énoncez votre idée principale dès les premières phrases.** Commencez par une phrase qui capte la bienveillance de votre lecteur et ensuite allez directement à l'essentiel. Mentionnez vos besoins (qui constituent votre demande finalement) dans les premières phrases . +Ce premier paragraphe ne devrait donc pas faire plus de trois ou quatre phrases. +11. **Mettez en évidence l'importance de votre requête dans le second paragraphe.** Dans ce paragraphe, clarifiez votre requête et votre demande. Ne donnez pas encore de raisons précises ou d'arguments factuels ici. Commencez plutôt par expliquer votre situation, les paramètres de votre demande et en quoi votre sujet est suffisamment important pour envisager une action . +Souvenez-vous de rester logique, poli et factuel. Évitez les registres de langage trop émotionnels, ne réclamez pas directement de l'action et ne soyez pas sévère envers la personne ou la société à laquelle vous vous adressez ou envers d'éventuelles parties adverses. +12. **Argumentez votre requête dans le paragraphe suivant.** Les quelques paragraphes suivants doivent justifier votre position en fournissant des informations et des détails extérieurs et contextuels. Assurez-vous que ces arguments soient logiques, factuels, raisonnables, concrets et légaux. Ne basez pas votre demande seulement sur des émotions, la confiance ou des désirs personnels. Ne lassez pas le lecteur avec une longue histoire : allez à l'essentiel, rapidement et précisément. Il y a quelques différentes stratégies disponibles pour faire ceci. + +Citez des statistiques et des faits pour toucher la raison de votre lecteur. Soyez sûr que vos statistiques et vos faits soient crédibles, fiables et que vous les utilisez de bonne foi sans les sortir malicieusement de leur contexte. +Citez des experts du sujet qui supportent votre position ou qui décrédibilisent la partie adverse. Ces experts doivent être reconnus dans leur domaine et avoir une opinion sur le sujet . +Fournissez une raison pour laquelle votre requête doit être honorée. Dire à quelqu'un qu'il a besoin de faire quelque chose est une technique très persuasive, mais lui expliquer pourquoi vous pensez que quelque chose doit être fait peut aussi changer son état d'esprit . Expliquez la situation actuelle et pourquoi il faut la changer. +Fournissez des détails, des précisions, mais aussi des concessions à votre position et à votre demande. Parlez des efforts passés pour votre cause ou du manque d'action. +Donnez des exemples ou des témoignages qui soutiennent votre thèse. Pensez à d'autres preuves que vous pourriez fournir pour souligner l'importance de votre demande . +Souvenez-vous simplement de limiter le contenu de vos paragraphes. Énoncez vos exemples et vos théories simplement. Ne vous engagez pas dans des détails superflus et ne négligez aucun point essentiel. Choisissez seulement les statistiques les plus significatives, les exemples et les témoignages. +13. **Contestez la partie adverse.** Une des clés de la persuasion efficace est de s'adresser directement à la partie adverse. Vous voulez répondre d'avance aux moindres contre-arguments, objections ou questions que vos lecteurs pourraient vous opposer, faites-le dans votre lettre. Trouvez des terrains d'entente avec la partie adverse ou renforcez votre propre position. + +Assurez-vous de reconnaitre ouvertement les différences entre votre position et celle de vos adversaires. N'essayez pas de les cacher. Cela affaiblirait votre argumentation. Au lieu de cela, insistez sur les valeurs, les expériences et les problèmes que vous pourriez avoir en commun avec la partie adverse. +Évitez les attaques personnelles. Cela met trop d'émotion dans votre lettre et affaiblit votre atout logique. Le fait d'être trop négatif ou agressif peut être un frein à la sympathie que votre lecteur peut ou pourrait avoir envers vous ou votre cause. +14. **Terminez votre lettre en rappelant votre requête.** Répétez votre thèse ou votre opinion à la fin. C'est le paragraphe dans lequel vous pourrez suggérer une solution ou appeler à une action. Dites au lecteur que vous aurez un suivi téléphonique, informatique ou direct de cette correspondance. + +Terminez par une phrase puissante qui vous aidera à persuader votre lecteur de se mettre de votre côté ou au moins qui lui permette de voir plus facilement les choses de votre point de vue. +Proposez votre propre solution ou votre propre aide. Acceptez le compromis. Montrez que vous avez déjà fait des concessions et/ou que vous êtes prêts à négocier la situation. +15. **Vérifiez vos erreurs.** Les fautes de grammaire ou d'orthographe donnent toujours une mauvaise première impression. Vous voulez que votre lecteur se concentre sur vos idées et vos requêtes, pas sur les erreurs qui parsèment votre lettre. Relisez la lettre plusieurs fois avant de l'envoyer. Lisez la lettre à haute voix pour savoir comment elle sonne. +Au besoin, faites vérifier votre écriture ou votre orthographe par un tiers (ou utilisez un vérificateur d'orthographe dans votre traitement de texte). +16. **Signez avec votre propre signature.** Si vous envoyez ou postez la lettre au lieu d'envoyer un mail, vous devrez la signer. Cela permet à la fois de personnaliser et d'authentifier votre lettre. +17. **Incluez d'autres personnes clés dans votre lettre si nécessaire.** Si d'autres personnes dans la société ou dans une quelconque organisation avaient besoin de voir la lettre, envoyez-leur une copie. Cela implique l'impression et l'envoi de plus de lettres avec des signatures authentiques. +18. **Gardez vous-même une copie.** Gardez toujours votre lettre pour vos propres archives, en y ajoutant clairement la date et le destinataire de celle-ci. Écrivez des notes pour suivre vos efforts jusqu'à ce que vous ayez trouvé l'une ou l'autre réponse à votre requête.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-une-lettre-pour-convaincre"", ""language"": ""fr""}" +Comment restaurer une selle en cuir?,"Les vieilles selles en cuir sont belles, mais elles peuvent avoir l'air mal entretenues si vous n'en avez pas pris soin depuis un certain temps. La restauration d'une selle en cuir est assez contraignante, mais elle n'est pas aussi intimidante ou déroutante que vous le pensez. Il y a différentes mesures que vous pouvez prendre pour donner à votre ancien équipement d'équitation une seconde jeunesse. +1. **Oui, et vous aurez besoin d'un tournevis et de pinces.** Enlevez la sangle, ainsi que les étriers et les conchos. Il peut également être utile de desserrer les jockeys arrière et latéraux avant de commencer à nettoyer et à restaurer. Utilisez le tournevis et les pinces pour retirer les éventuels clous dans le cuir . +Si des pièces de votre selle sont cassées, veillez à les remplacer avant de l'utiliser à nouveau. +2. **Lavez-la avec du savon classique et du savon pour selle.** Mouillez la selle avec un tuyau d'arrosage et nettoyez la surface avec une brosse à poils doux ainsi qu'un pain de savon. Rincez la mousse à l'eau et attendez que le tout sèche à l'air libre. Ensuite, nettoyez à nouveau la selle avec du savon pour selle et une brosse à dents, cela pour atteindre les endroits les plus délicats et difficiles à nettoyer . +N'importe quel savon pour selle à base de glycérine fera l'affaire . +3. **Utilisez un détergent concentré pour cuir.** Il est possible que le savon ordinaire à base de glycérine ne permette pas de nettoyer la selle si elle est vraiment vieille et usée. Pas de panique ! Diluez votre détergent concentré pour cuir et appliquez-le sur la surface avec une brosse à poils doux. Une fois que vous aurez tout nettoyé, rincez à l'eau claire. +Suivez les instructions de dilution sur votre produit de nettoyage. Certains produits recommandent de mélanger 60 à 120 ml de détergent concentré pour cuir avec 4 l d'eau froide. +4. **Traitez le cuir avec de l'huile.** Faites chauffer l'huile pour cuir sur votre cuisinière jusqu'à ce qu'elle atteigne 38 à 43 °C. Étalez-la sur la surface de la selle et laissez agir pendant plusieurs heures. Si le cuir semble encore sec, appliquez un peu plus d'huile . + +N'appliquez pas trop d'huile en une seule fois ! Vous pourrez toujours en remettre plus tard, si nécessaire. +Vérifiez le mode d'emploi de votre huile pour cuir avant de l'utiliser pour traiter votre sellerie. +5. **Utilisez un régénérateur de cuir.** Certains professionnels aiment utiliser des régénérateurs de cuir pour restaurer le cuir dur. Passez une éponge imbibée d'eau tiède sur les deux faces du cuir, puis couvrez la zone avec un film plastique pendant deux à six heures. Retirez le plastique et appliquez le régénérateur. Recouvrez à nouveau le cuir de plastique et laissez reposer toute une journée. Ensuite, vous pourrez retirer le plastique et laisser votre selle sécher à l'air libre . + +N'appliquez pas de régénérateur de cuir sur les parties métalliques de votre selle, car elles pourraient s'abimer. +Le régénérateur de cuir sèchera mieux dans un endroit entre 16 et 21 °C avec une humidité de 40 à 60 %. +6. **Ne touchez pas au cuir craquelé.** Cela peut être tentant, mais il vaut mieux éviter de réparer le cuir craquelé. Les fissures dans la selle se produisent lorsque les protéines du cuir rétrécissent et se désagrègent. Pour cette raison, il n'y a aucun moyen de redonner à ces parties leur gloire d'antan. Il est préférable d'acheter un nouvel équipement si vous souhaitez continuer à monter . +7. **Démontez-la et nettoyez-la bien.** Dans un récipient, mélangez une part de vinaigre blanc avec deux parts d'eau. Trempez un chiffon propre et une brosse à dents dans le mélange et nettoyez votre selle. Laissez sécher à l'air libre avant de laver avec un savon pour selle sans glycérine. Ensuite, traitez votre selle avec du baume pour la rendre souple . +Il est préférable de laver la sellerie moisie à l'extérieur pour que les spores ne contaminent pas d'autres objets.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/restaurer-une-selle-en-cuir"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire cuire un steak de côtes croisées?,"On confond souvent le steak de côtes croisées avec d'autres morceaux classiques, mais il y a une grande différence ! Les côtes croisées sont une coupe primaire et le terme désigne simplement la partie générale du bœuf d'où provient le steak. Ce morceau est relativement coriace et vous ne pourrez pas le cuire comme un faux-filet ou un T-bone. Faites plutôt rôtir la pièce de viande au four jusqu'à ce qu'elle soit tout à fait tendre : vous comprendrez alors pourquoi ce morceau peu couteux est si apprécié ! +1. **Abaissez les grilles du four pour pouvoir y placer une cocotte.** Faites-le de préférence avant que le four chauffe, pour ne pas devoir manipuler les grilles brulantes . + +Si votre four est petit, vous devrez peut-être retirer l'une des grilles pour pouvoir y rentrer la casserole. +Vous souhaitez préparer votre viande à la mijoteuse ? Une fois que vous avez assaisonné et saisi la viande, placez-la dans l'appareil, que vous règlerez à faible puissance. Il faudra généralement attendre 6 à 8 heures pour que la viande soit tendre. +2. **Versez l'huile dans la cocotte et mettez-la à chauffer à feu à moyen vif.** Lorsqu'elle sera bien chaude, l'huile commencera à briller. Si vous n'avez pas d'huile de cuisson, vous pourrez utiliser de l'huile de canola ou de tournesol . +Ne sautez pas les premières étapes de la préparation de votre steak. En la saisissant dans la casserole avant de la faire rôtir, la viande prendra une saveur incroyable, et cela ne vous demandera que quelques minutes supplémentaires +3. **Déposez un steak de côtes croisées de 1,5 à 2 kg dans la cocotte chaude.** Vous l'entendrez grésiller alors que la viande est saisie. Laissez cuire la pièce 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle prenne une belle couleur brune. Ensuite, utilisez des pinces pour retourner soigneusement la viande et laissez-la cuire 5 minutes de plus . + +Vous pourrez choisir un morceau de 2,5 kg maximum, mais le temps de cuisson pourrait alors être plus long . +Il n'est pas nécessaire de déplacer la viande pendant qu'elle est saisie. L'objectif est de former une croute savoureuse qui parfumera la viande lorsqu'elle rôtira au four. +4. **Saupoudrez la viande de 1 sachet de soupe à l'ognon.** Versez ensuite 500 ml de bouillon de bœuf dans le récipient. Découpez 4 cuillères à soupe (60 g) de beurre en petits morceaux et placez-les sur la pièce de viande. Le sachet d'épices, le bouillon et le beurre apporteront beaucoup de saveur au bœuf, tout en l'attendrissant au cours de la cuisson . + +Si vous ne voulez pas utiliser de bouillon liquide, remplacez-le par 150 ml de vin rouge sec et 350 ml d'eau. Ajoutez ensuite 2 cubes de bouillon de bœuf dans la casserole . +Vous n'avez pas de soupe à l'ognon en poudre ? Pas de panique ! Mélangez simplement 2 cuillères à soupe (15 à 20 g) d'ail émincé, 1 ou 2 cuillères à café (2 à 4 g) de thym séché, 1 cuillère à café (2 à 3 g) de romarin séché, 1 cuillère à soupe (15 g) de sel et 1 cuillère à café (2 à 3 g) de poivre . +5. **Ne refermez pas la cocotte avec son couvercle.** Ainsi, vous pourrez voir quand le bouillon commence à bouillir. Puisque vous ne ferez pas cuire complètement la viande sur le feu, il vous faudra seulement chauffer le bouillon avant de mettre la viande au four . +6. **Éteignez le feu et placez le couvercle sur la cocotte.** Enfilez des maniques et mettez la casserole dans votre four préchauffé . +7. **Laissez cuire jusqu'à ce que la viande commence à devenir tendre.** Lorsque vous enfoncez une fourchette dans le morceau, vous devriez sentir une certaine résistance. Vous saurez alors qu'il est temps d'ajouter les légumes dans la marmite . +Vous ne voulez pas faire cuire de légumes avec la pièce de bœuf ? Il vous suffira de la laisser cuire environ 3 heures et demie au total. +8. **Découpez 500 g de carottes et la même quantité de pommes de terre.** Coupez-les en morceaux de 5 cm, afin que leur cuisson soit uniforme. Disposez-les autour du bœuf dans la cocotte . + +Vous pourrez utiliser des pommes de terre Yukon Gold, pour une saveur riche et crémeuse ou bien opter pour des pommes de terre à peau rouge si vous préférez une saveur douce et subtile. +N'hésitez pas à utiliser vos légumes préférés ! Ajoutez par exemple du cèleri ou des ognons hachés. +9. **Enfournez à nouveau la cocotte.** Laissez maintenant cuire la viande jusqu'à ce qu'elle soit parfaitement tendre. Pour le savoir, insérez une fourchette et voyez si la viande s'en détache facilement. Piquez ensuite la fourchette dans un légume pour voir s'il est aussi tendre que vous le souhaitez . +Retirez le steak du four dès qu'il est fondant. Si vous laissez le morceau cuire plus longtemps, il risquerait de se dessécher. +10. **Avec une pince et une écumoire, transférez la viande dans un plat.** À l'aide d'un couteau et d'une fourchette, découpez la pièce en fines tranches. Déposez les légumes rôtis sur le côté du plat et servez le tout avec le jus de cuisson . +S'il vous reste du rôti à la fin du repas, mettez-le dans un récipient hermétique et conservez-le au réfrigérateur pendant 3 jours au maximum.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-cuire-un-steak-de-c%C3%B4tes-crois%C3%A9es"", ""language"": ""fr""}" +Comment pardonner quelqu'un après une trahison,"La trahison, c'est comme un désastre que l'on ne voit jamais venir. Plusieurs circonstances peuvent être considérées comme une trahison, par exemple lorsqu'un ami vous tourne le dos quand vous avez le plus besoin de lui ou lorsque vous découvrez que votre partenaire amoureuse a une liaison secrète. À un moment donné, vous devriez pardonner à la personne pour votre bienêtre. Tout d'abord, libérez-vous émotionnellement de cette tristesse qui vous étreint et entourez-vous de gens qui vous tiennent à cœur. Ensuite, si vous décidez de sauver votre relation avec la personne, vous pouvez le faire après l'avoir pardonné. +1. **Soyez conscient de la signification du pardon.** Pardonner ne revient pas à s'excuser ou à accepter la trahison. C'est plutôt l'acte de vous libérer de la colère et de l'angoisse que vous avez pu ressentir envers celui qui vous a trompé. Pardonner, c'est lâcher prise sur ses ressentiments . + +Même si votre rancune semble être une réaction appropriée, en vérité, vous êtes la seule personne qui souffre tant que vous n'aurez pas tourné la page. +Quand vous ne pardonnez pas à une personne qui vous a trompé, vous resterez en quelque sorte toujours enchainé(e) à elle et vous ne pourrez vivre pleinement votre vie. +2. **Décidez pour quelle raison vous voulez pardonner.** Il existe deux grandes raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir pardonner. La première est de rester fidèle à vos valeurs. L'autre raison, c'est de vouloir surmonter la douleur émotionnelle qui vous étreint . Ces deux raisons sont logiques et peuvent aussi fonctionner ensemble. + +Les traditions religieuses prêchent en particulier le pardon. +La deuxième raison pour laquelle vous pourriez vouloir pardonner est de surmonter la douleur et la souffrance qui vous étreint. Si vous gardez à l'esprit cette raison, vous pourriez surmonter votre tristesse d'avoir été trahi avec le pardon. +3. **Ne vous sentez pas obligé de pardonner.** Prendre clairement la décision de pardonner est important, mais l'expérience réelle du pardon et le fait de se libérer de la douleur émotionnelle peuvent prendre du temps. Pardonner, c'est tout un processus qui ne se produira pas instantanément. Même pour de petites trahisons, il vous faudra du temps pour arrêter de souffrir. Cependant, si vous vous évertuez à pardonner, vous finirez par y arriver. +4. **Décidez de l'avenir de votre relation.** Certains cas de tromperie sont si horribles à tel point que vous pourrez être réticent ou incapable de sauver la relation. Même si vous pardonnez à la personne, vous pourriez avoir l'impression de ne pas vouloir sauver la relation. + +Pensez à votre relation actuelle. La personne qui vous a trahi fait-elle partie de votre vie ? Pouvez-vous vivre sans elle ? +Analysez son caractère. Reconstruire une relation ne vaut la peine que si la personne se répand sincèrement de ses erreurs et travaille activement à regagner votre confiance . +5. **Acceptez ce que vous ressentez.** Si vous ressentez de la tristesse, de la colère ou de la honte après ce qui vous est arrivé, c'est tout à fait normal. Trouvez des méthodes saines de gérer ces sentiments. En effet, l'une des étapes importantes pour vous libérer émotionnellement de cette trahison et pardonner est d'accepter vos sentiments. +La haine, la rancune et le dégout peuvent aussi vous envahir . +6. **Écrivez une lettre.** Cette technique s'avère thérapeutique, car cela vous permet de vous exprimer en toute honnêteté. Relisez votre lettre après quelques jours et réfléchissez à son contenu. Vous n'avez pas besoin de l'envoyer à la personne concernée, mais faites-le si vous le souhaitez. Sinon, vous pouvez aussi la bruler. Écrire une lettre peut vous aider à guérir vos blessures émotionnelles et vous permettre d'avancer dans le processus du pardon . +7. **Parlez à un proche de confiance.** Pour vous remettre d'une trahison, il peut s'avérer très utile d'avoir le soutien de ceux qui vous aiment et qui se soucient de vous. Parlez à un ami ou un parent. Une fois cela fait, vous devriez vous sentir mieux dans votre peau et être prêt à pardonner. + +Vous pouvez aussi demander à un proche en qui vous avez confiance la façon dont il s'y prendrait pour pardonner à quelqu'un qui l'aurait trahi. +Si cela vous gêne de parler de cette situation à quelqu'un de votre entourage social, discutez avec un thérapeute. Les thérapeutes ont reçu une formation pour aider les gens à surmonter leurs sentiments contradictoires et douloureux, et cela vous permettra de faire face à la trahison. +8. **Reprenez le contrôle de votre vie.** Après une trahison, il est très facile de se sentir extrêmement blessé et impuissant. Pour reprendre le contrôle de votre vie, vous devez agir au lieu de vous plonger dans la tristesse. Si vous n'avez pas l'impression d'être indépendant, vous pourriez avoir du mal à pardonner réellement à ceux qui vous ont déçus ou vous remettre d'une trahison . + +Pratiquez la technique de l'autopersuasion positive en vous disant des choses positives. +Par exemple, vous pouvez vous dire ceci : j'ai une bonne opinion de moi-même et des autres. D'autres m'apprécient et m'aiment en retour. Je vais manifester de l'affection, de l'attention et de l'amour envers les personnes qui me protègent et m'aiment. +9. **Maintenez une attitude positive.** Oubliez cette trahison que vous avez vécue ainsi que la douleur émotionnelle que vous ressentez en regardant des « images réparatrices ». Non seulement cette technique renforce la pensée positive et les valeurs constructives, mais elle vous aide aussi à vous concentrer sur la confiance en soi, le bonheur et l'avenir, plutôt que sur les souvenirs douloureux. Garder à l'esprit des images positives vous aidera à comprendre l'importance du pardon pour vous guérir émotionnellement . + +Pour utiliser cette technique, imaginez simplement une scène qui reflète quelque chose de positif que vous appréciez. Par exemple, vous pouvez identifier l'amour comme l'une de vos valeurs fondamentales. Souvenez-vous d'un moment de votre vie où vous vous êtes senti vraiment aimé. Peut-être que vous assignerez l'image réparatrice associée à l'amour à votre enfance, une époque où vous avez été élevé par des parents attentionnés. +Ces images restauratrices peuvent être tirées de vos expériences ou être le fruit de votre imagination. +10. **Reprenez confiance en vous** La confiance en soi se rapporte simplement à l'idée que votre vie est précieuse et que vous pouvez apprendre à surmonter les défis auxquels vous êtes confrontés. Après une trahison, vous n'êtes peut-être pas trop sûr de vous parce que vous avez été blessé et que votre autoestime a peut-être été ébranlée. Essayez de vous rappeler vos réussites passées, par exemple au travail, à l'école ou dans votre vie personnelle ou créez de nouvelles expériences de réussite . Une fois que vous aurez repris confiance en vous, vous vous sentirez capable de pardonner à l'autre personne. + +Vous pouvez également pratiquer la technique de l'autopersuasion positive. Par exemple, si vous êtes tourmenté par l'idée que vous méritez d'être trompé parce que vous avez été stupide, contrecarrez cette pensée en disant ceci : je ne mérite pas d'être trompé et celui qui m'a trahi avait tort. +Apprenez à contrecarrer vos pensées négatives afin de pouvoir réagir de façon constructive. +Faites des choses pour lesquelles vous êtes doué. Si vous êtes un musicien de talent, composez une chanson ou rejoignez un groupe de musique. Si vous êtes un très bon sportif, rejoignez une équipe sportive de votre quartier. Faire des choses pour lesquelles vous êtes doué vous aidera à vous sentir plus confiant. +11. **Pratiquez la pleine conscience.** Il s'agit d'un ensemble de compétences qui peuvent vous aider à vous libérer émotionnellement de cette trahison que vous avez vécue. Pour pratiquer la pleine conscience, soyez objectif lorsque vous pensez à votre situation et agissez de façon réfléchie et consciente. Vivez l'instant présent et souvenez-vous que votre expérience appartient désormais au passé. Cela vous permet de prendre le recul nécessaire pour réfléchir à des moyens d'être moins réactif, par exemple en ne cherchant pas à vous venger ou en ne souhaitant pas du mal à l'autre personne . +12. **Ayez de la compassion envers vous-même.** Quand vous pardonnez à une personne qui vous a trahi et soignez vos blessures émotionnelles, avoir de la compassion envers vous-même revient à reconnaitre que la vie est parfois douloureuse. Cependant, en surmontant cette souffrance, vous vous reliez au reste du monde . Pensez à d'autres gens qui ont été trahis par quelqu'un, même s'ils sont fictifs. Si vous pensez au fait que votre situation n'est pas unique et que d'autres personnes ont surmonté une trahison dans leur propre vie, vous vous sentirez moins isolé et seul. En étudiant ainsi sous un angle nouveau la situation, vous serez mieux outillé pour pardonner à la personne. +Par exemple, vous pourriez vous rappeler de la façon dont Lando Calrissian a trahi Han Solo dans L'empire contrattaque, mais à la fin ils se sont réconciliés quand Han a pardonné à Lando. +13. **Aimez-vous.** Après une tromperie, nous avons souvent tendance à nous blâmer nous-mêmes et à nous ronger de remords. En lieu et place, soyez conscient que vous ne pouviez pas savoir que vous seriez trahi. N'oubliez pas que même si vous n'avez aucun contrôle sur les actions des autres, vous pouvez vous maitriser et choisir de vous aimer. Le pardon est fondamentalement un acte d'amour et il sera difficile d'aimer ou de pardonner à quelqu'un d'autre si vous ne vous aimez pas vous-même . +Aimez-vous de manière concrète par exemple en passant du temps avec vos parents, en allant faire du shopping dans votre boutique préférée ou en vous relaxant dans un bon bain chaud. +14. **Donnez un sens à la trahison.** Même si la situation que vous avez vécue peut sembler insensée et fortuite sur le moment, prenez du recul et essayez de la mettre en valeur. Au lieu de croire qu'il ne s'agissait que d'une expérience horrible qui ne présente aucun avantage, vous pourriez penser à des façons de vous en réjouir. Les leçons que vous tirez de cette expérience peuvent renforcer votre capacité émotionnelle, ce qui peut vous aider ensuite à pardonner à la personne. + +Par exemple, si votre partenaire vous a trompé, vous pourriez vous réjouir d'avoir découvert son infidélité, en brisant ainsi un cycle de trahison qui pourrait perdurer. +Vous pourriez aussi croire que c'était une expérience pénible que vous avez dû endurer et pourtant, telle une épée forgée dans le feu, vous en êtes ressorti plus fort en surmontant cette trahison. +15. **Dites à la personne ce que vous ressentez.** Il peut être extrêmement difficile d'être honnête avec la personne qui vous a trompé. Vous vous sentez déjà vulnérable devant la personne qui vous laisse tomber et il peut vous sembler impossible de vous confier encore à elle. Cependant, si vous voulez améliorer votre relation avec ladite personne, vous devez prendre le risque pour vous ouvrir à elle. + +Restez calme quand vous l'affrontez. Il peut être tentant de lui crier dessus et de l'accuser, mais vous pouvez réagir avec maturité en parlant sur un ton calme et uniforme et en expliquant clairement ce que vous ressentez. +Utilisez la première personne du singulier pour exprimer vos pensées et vos sentiments. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme ceci, je me sens très blessé par tes actions. Évitez de faire des déclarations accusatoires comme, tu es pourri de nature et tu ne mérites pas d'être heureux. +16. **Rétablissez la confiance dans la relation.** Pour retrouver la confiance mutuelle, la personne qui vous a trompé doit également reconnaitre son erreur. Elle devrait être consciente de vos sentiments face à la situation et comprendre pourquoi vous vous sentez trahi (si elle ne le voit pas). Si vous voulez tous les deux recoller les morceaux, vous pouvez travailler pour bâtir une relation de confiance mutuelle . + +Non seulement vous devez faire preuve d'empathie, mais celui qui vous a trahi doit en faire autant. Essayez de comprendre pourquoi il a agi de la sorte sans pour autant excuser son comportement. +Il n'est pas vraiment nécessaire d'accepter explicitement son pardon (en utilisant les mots exacts, je te pardonne) afin de rétablir votre relation . Toutefois, cela peut aider. +17. **Essayez la thérapie de couple.** Si vous avez été trompé par une partenaire ou une conjointe, vous pourriez envisager de suivre une thérapie de couple. Vous serez en mesure de parler à votre partenaire et à un thérapeute spécialement formé pour agir en qualité de médiateur. + +Le thérapeute travaillera avec vous et votre partenaire afin de découvrir les causes sous-jacentes de la trahison, vous aider à gérer la douleur et vous préparer à la pardonner. +Pendant les séances de thérapie, votre partenaire et vous pouvez sans risque travailler sur ce que vous ressentez afin de décider de la manière de rétablir votre relation.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pardonner-quelqu%27un-apr%C3%A8s-une-trahison"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire du Tim Tam slam,"Le biscuit au chocolat Tim Tam est originaire d'Australie et il est très prisé par les Australiens et les Néocalédoniens. Il est constitué de deux biscuits au chocolat séparés par un fourrage au chocolat. Le tout est enrobé d'une petite pellicule de chocolat. Un jeu que les Australiens aiment faire est de croquer aux deux extrémités du biscuit et ensuite de l'utiliser comme paille pour boire un chocolat chaud. Ce petit jeu a de nombreux noms en Australie comme Tim Tam slam ou Tim Tam suck . Si vous voulez essayer, il vous est possible d'acheter ces biscuits dans les supermarchés Monoprix (Tim Tam chez Monoprix). Essayez donc pour vous amuser. +1. **Choisissez une boisson.** Il est possible de boire un peu près tous les types de boisson que l'on peut envisager avec un Tim Tam. Toutefois, il faudra que le liquide ne soit pas trop épais pour pouvoir passer au travers du biscuit Tim Tam. Sachez que l'entreprise Arnott's créatrice du biscuit a réalisé une enquête sur les boissons avec lesquels vous aimez faire du Tim Tam slam . + +Une des plus populaires boissons est le café. +Le Porto est apprécié pour pratiquer le Tim Tam slam. +Le chocolat chaud est lui aussi très prisé . +2. **Procurez-vous des biscuits Tim Tam.** Il n'est pas toujours possible de trouver facilement une boite de ces biscuits Tim Tam. Toutefois, en France les supermarchés de l'enseigne Monoprix vendent ces biscuits Tim Tam (Tim Tam chez Monoprix). Sinon, vous pouvez aussi regarder dans les autres enseignes de supermarchés au rayon des produits internationaux ou des produits du monde, s'il n'y a pas quelques boites des biscuits Tim Tam . + +Sachez que les biscuits Tim Tam se déclinent dans plusieurs saveurs et différents formats. Toutefois, la première fois vous serez sans doute intéressé de réaliser du Tim Tam slam avec les biscuits originaux. +Remarquez que les biscuits Tim Tam fingers de par leur forme offrent la possibilité de faire une bien meilleure paille. Après avoir fait une première fois avec des originaux, vous serez sans doute tenté d'essayer avec les Tim Tam fingers . +3. **Prenez un biscuit Tim Tam.** Allez acheter une boite de biscuits Tim Tam. Une fois de retour chez vous, ouvrez-la puis, prenez un biscuit Tim Tam entre votre pouce et votre index. Idéalement, placez vos doigts au milieu du gâteau. +Le biscuit au contact de la chaleur de votre boisson chaude va laisser du chocolat fondu sur vos doigts. Il vous sera donc d'une grande utilité de prendre des serviettes en papier pour pouvoir essuyer vos doigts au besoin . +4. **Préparez votre biscuit pour le Tim Tam slam.** Prenez votre biscuit et croquez un coin du biscuit, puis croquez le coin diagonalement opposé de votre gâteau Tim Tam. Faites en sorte de manger une bonne partie de chaque coin. Ainsi, vous devriez être en mesure de voir le fourrage en chocolat qui se trouve entre les deux biscuits. +Quand vous allez vouloir boire et donc aspirer votre boisson au travers du gâteau Tim Tam, le liquide passera entre les deux biscuits, là où se trouve la pâte crémeuse de chocolat. Assurez-vous donc d'avoir croqué de bon morceau à chaque coin afin de faciliter le passage de la boisson dans le gâteau . +5. **Aspirez votre boisson avec un biscuit Tim Tam.** Vous avez croqué votre biscuit aux deux extrémités, vous êtes donc prêt pour faire du Tim Tam slam. Trempez votre biscuit dans votre boisson, en ayant bien mis l'une des parties grignotées dans votre tasse. Avec votre bouche, aspirez votre boisson par l'autre partie croquée. + +Le biscuit va s'imprégner petit à petit de votre boisson. Suivant le liquide, votre biscuit va être plus ou moins vite traversé. Plus votre boisson est épaisse et moins vite elle passera dans le gâteau Tim Tam. Notez que plus vite le liquide passe dans votre biscuit et plus vite il est saturé de votre boisson. +Il faut prendre le temps de bien faire le Tim Tam slam. Si vous n'attendez pas suffisamment votre gâteau ne sera pas imprégné correctement et le Tim Tam slam ne marchera pas. À l'inverse, attendre trop longtemps amènera votre gâteau à se casser et à tomber en morceaux dans votre tasse. +Il est prudent de ne pas réaliser du Tim Tam slam avec une boisson trop chaude. Vous risqueriez de vous bruler. Une fois que vous avez sorti votre boisson du microonde ou versé votre boisson dans votre tasse depuis une casserole ou une cafetière, attendez un petit peu avant de vouloir vous amuser à faire du Tim Tam slam . +6. **Appréciez votre gâteau.** Le biscuit va se gorger de votre boisson. Une fois que c'est fait, mangez-le rapidement avant qu'il ne tombe en morceaux. Il va fondre dans votre bouche emplie de votre boisson. La fine couche de chocolat sur le biscuit va fondre sur vos doigts. Après avoir mangé votre gâteau, léchez le reste de chocolat fondu sur vos doigts . +Avant de faire du Tim Tam slam, pensez à avoir les mains propres. Lavez donc vos mains avant de vous amuser avec le biscuit en chocolat. Il serait dommage que de la saleté vienne se mélanger avec le chocolat et que vous absorbiez le tout .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-du-Tim-Tam-slam"", ""language"": ""fr""}" +Comment traiter un doigt à ressaut?,"Les mouvements des doigts sont contrôlés par les tendons. Chaque tendon passe à travers une gaine avant d’être attaché aux muscles de l’avant-bras. S’il y a une inflammation du tendon, un nodule se forme et bloque le tendon rendant la flexion des doigts douloureuse. Cette affection est appelée le doigt à ressaut qui se caractérise par une mobilisation douloureuse et le blocage d’un ou plusieurs doigts. +1. **Fixez votre doigt douloureux avec une attelle pour doigt.** Ces attelles utilisent un matériau à base d’aluminium rigide qui permet de maintenir le doigt jusqu’à guérison. Mettez l’attelle au niveau de la paume du doigt, avec la face en mousse contre la peau. Cela permet de maintenir la position du doigt. +Vous pouvez trouver ces attelles à la pharmacie la plus proche de chez vous. +2. **Courbez un peu l’attelle afin de fléchir doucement votre doigt.** Appuyez doucement sur l’attelle pour la courber dans une position confortable pour votre doigt. Si cela est douloureux pour votre doigt, utilisez l’autre main. +Une fois l’attelle est courbée, fixez-la à votre doigt avec des attaches ou bien du sparadrap. +3. **Gardez l’attelle pendant au moins deux semaines.** Avec l’immobilisation, l’inflammation s’estompera et les nodules régresseront. Avec le temps vous allez retrouver une bonne mobilité. +Vous aurez peut-être besoin d’enlever l’attelle lorsque vous prenez un bain. Essayez alors de ne pas fléchir votre doigt et aggraver votre situation. +4. **Protégez votre doigt.** Avec du repos, la majorité des cas guériront. Néanmoins, cela requiert de l’attention et de la patience lorsque vous portez une attelle. Évitez les activités physiques, qui requièrent la mobilisation de votre main, comme le basketball, le football ou le handball. Si c’est possible, évitez d’utiliser votre doigt pour soulever des objets lourds. +5. **Enlevez l’attelle et vérifiez la mobilité de votre doigt.** Après quelques semaines, enlevez l’attelle et essayez de fléchir votre doigt. Vous devez sentir moins de douleur et plus de mobilité et de confort. Si votre doigt vous gêne encore, remettez l’attelle ou bien consultez votre médecin. Si votre état à empiré consultez directement votre médecin. +6. **Prenez des anti-inflammatoire non stéroïdien.** AINS sont des médicaments faciles à trouver chez votre pharmacien et sans ordonnance. Ces médicaments, dont le fameux Ibuprofène, sont efficaces contre l’inflammation et la douleur. Les AINS sont la meilleure première ligne de défense pour traiter le doigt à ressaut. +Néanmoins, les AINS sont des médicaments simples et peuvent être inefficace contre les cas sévères. Il ne faut pas augmenter les doses, car les AINS à forte dose peuvent détruire le foie et les reins. Si votre affection est permanente, il faut trouver un autre traitement. +7. **Prenez des injections de cortisone.** La cortisone est une hormone naturelle sécrétée par le corps de la famille des stéroïdes. La cortisone a un effet anti-inflammatoire, qui peut être efficace pour votre doigt en ressaut. Parlez-en à votre médecin traitant, pour avoir une ordonnance. + +La cortisone est directement injectée au lieu de l’inflammation, c’est-à-dire la gaine du tendon. Bien que cela se passe rapidement dans le cabinet du médecin, vous pourrez avoir besoin d’une seconde injection pour compléter l’effet. + +La cortisone n’est pas efficace chez certaines personnes porteuses de maladie chronique comme le diabète. +8. **Pensez à la chirurgie pour les cas sévères.** Si le repos, les AINS et les injections de cortisone n’ont pas d’effet, vous aurez probablement besoin d’une chirurgie. La chirurgie consiste à inciser la gaine pour diminuer la pression. Une fois la gaine a guéri, vous allez retrouver la mobilité de votre doigt. + +Cette chirurgie est souvent faite dans un hôpital du jour, c’est-à-dire que vous n’aurez pas besoin de passer la nuit à l’hôpital. +L’anesthésie locale est généralement utilisée. Cela veut dire que votre main va s’engourdir pour ne plus sentir la douleur, mais vous allez rester éveillés.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/traiter-un-doigt-%C3%A0-ressaut"", ""language"": ""fr""}" +Comment mieux se concentrer pour étudier?,"Pour augmenter votre concentration lorsque vous étudiez, vous devez d'abord trouver un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé, préparer tout le matériel dont vous avez besoin pour travailler et éteindre vos appareils électroniques. Vous pouvez aussi étudier avec un camarade de classe, trouver la méthode pédagogique qui vous corresponde et ne pas oublier de faire des pauses régulièrement. +1. **Trouvez un environnement approprié.** En général, il est important d'éliminer les distractions autant que possible lorsque vous étudiez, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre travail. Vous devez trouver un endroit qui soit esthétiquement agréable et dans lequel vous soyez à l'aise. + +Trouvez un endroit calme, comme la salle privée d'une bibliothèque. Si vous aimez travailler au grand air, essayez un lieu sans distraction et où vous pourrez avoir accès à Internet si nécessaire. +N'oubliez pas que nous avons chacun nos préférences en matière d'étude. Si certains préfèrent travailler dans un endroit calme, d'autres sont plus à l'aise dans un environnement bruyant qui puisse répliquer un bruit sourd. +Si vous ne savez pas quel environnement est le plus approprié pour vous, expérimentez divers lieux, travaillez en groupe ou seul, avec ou sans musique, etc. Votre capacité de concentration et votre productivité dans différents environnements se révèleront à vous rapidement. +Croyez en vous. +2. **Regroupez tout le matériel dont vous avez besoin.** Vous devez par exemple penser à prendre votre cahier de classe, vos notes, votre manuel, vos polycopiés, surligneurs et tout ce dont vous avez besoin pour être le plus concentré et productif(ve) possible, y compris un encas comme une barre de céréales, des noix et une bouteille d'eau . +Vous devez garder votre matériel à portée de main afin de ne pas avoir à arrêter de travailler pour aller chercher le matériel manquant. Cela risque de vous déconcentrer. +3. **Rangez votre espace de travail.** Rangez le matériel dont vous n'avez pas besoin pour étudier et organisez votre bureau afin de réduire votre stress et vous permettre de rester plus concentré. Le fait de garder à portée de main des objets dont vous n'avez pas besoin risque de vous distraire dans vos études. +Pensez à jeter les emballages de nourriture vides, les papiers sales et tous les objets qui peuvent vous déconcentrer. +4. **Déconnectez-vous des appareils électroniques.** Éteignez les appareils dont vous n'avez pas besoin. Éteignez les appareils dont vous n'avez pas besoin, en particulier votre téléphone portable, lecteur mp3 et même votre ordinateur (si vous ne l'utilisez pas pour étudier). +Votre ordinateur portable ou fixe peut être une source de distraction et vous empêcher de vous concentrer. +5. **Suivez une routine.** Organisez votre temps de travail et tenez-vous-y. Cela vous permettra d'établir une routine, des habitudes de travail qui vous pousseront à vous tenir plus sérieusement à votre plan d'étude. Soyez également conscient de vos différents niveaux d'énergie tout au long de la journée. Avez-vous plus d'énergie (et donc une plus grande capacité à vous concentrer) le jour ou la nuit  ? Il est judicieux de travailler sur vos projets les plus difficiles au moment de la journée pendant lequel vous êtes le plus énergique. +Une fois que vous aurez déterminé le moment de la journée pendant lequel vous avez le plus d'énergie, vous pourrez faire en sorte de travailler pendant ces périodes, augmentant ainsi votre capacité à vous concentrer sur vos études. +6. **Trouvez un partenaire de travail.** Le fait d'étudier vos cours avec un(e) camarade de classe peut vous aider à rompre votre routine, clarifier les points que vous maitrisez mal en échangeant à ce sujet avec une autre personne et voir les choses d'un point de vue différent. Ce partenaire de travail peut vous aider à rester motivé et concentré sur vos études. +Pour certains, le fait de travailler avec une autre personne les empêche de se concentrer. Lorsque vous chercherez un camarade de classe avec lequel étudier, trouvez un étudiant qui soit sérieux et concentré, plus que le camarade populaire de votre classe. Il vous poussera ainsi vers le haut et vous encouragera à rester concentré. +7. **Trouvez-vous une récompense.** Avant de commencer à étudier, pensez à une récompense que vous pourriez vous offrir si vous réussissez à travailler sérieusement. Par exemple, après avoir relu vos notes d'histoire pendant une heure, vous pouvez parler de votre journée avec votre colocataire, préparer un bon repas ou regarder votre série télévisée préférée . Cette récompense peut vous motiver à vous concentrer sur vos études pendant une période de temps déterminée et ensuite vous récompenser pour votre sérieux. +Pour les projets plus importants, trouvez une plus grande récompense afin de vous féliciter pour votre dur labeur . +8. **Trouvez une méthode de travail efficace.** Identifier une méthode de travail qui vous soit adaptée vous permettra de rester concentré plus longtemps sur vos études. Encore une fois, cette méthode ne sera pas la même pour tout le monde et vous devez donc expérimenter plusieurs d'entre elles afin de trouver celle qui vous permette de rester concentré. Plus vous essayerez de méthodes différentes, plus vous serez susceptible de trouver celle qui vous convienne et vous permette de mieux retenir vos cours . Parfois, le simple fait de relire vos notes ou de vous tester sur vos connaissances vous permettra d'étudier efficacement, mais voici quelques exemples pour vous guider. + + +. Pour le vocabulaire ou les termes académiques, faites des fiches de révision et relisez-les régulièrement afin de mémoriser plus facilement les mots, les termes et les concepts dont vous avez besoin pour vos études. + +. Vous devrez parfois réviser des structures et diagrammes. Copiez ces diagrammes et structures et dessinez-les vous-même afin de mieux visualiser ce que vous devez apprendre et ainsi le mémoriser plus facilement. + +. Créer un schéma vous permettra de représenter de façon graphique les concepts plus complexes incluant de nombreux petits détails. Vous pouvez également créer des sections visuelles et regrouper les informations qui vous permettront de vous souvenir plus facilement de certains détails lorsque vos examens approcheront. + +. Cette méthode consiste à chercher à expliquer pourquoi ce que vous apprenez est véridique ou un argument établissant l'importance d'un fait ou d'une déclaration . Vous pouvez également utiliser cette méthode pour expliciter un concept à voix haute et vous familiariser avec vos cours en justifiant et expliquant leur signification. +9. **Apprenez de façon active.** Lorsque vous lisez ou écoutez un cours, essayez de vous impliquer personnellement. Au lieu d'écouter passivement, défiez ces nouvelles connaissances. Posez des questions sur l'intérêt et la pertinence de vos cours, le lien qu'ils peuvent avoir avec votre vie de tous les jours, comparez ces informations avec vos connaissances et débattez de ces dernières ou expliquez-les à d'autres personnes. +Participer activement en classe ou vous impliquer dans vos études vous permettra de mieux en dégager le sens et de maintenir votre intérêt, ce qui rendra également le fait de vous concentrer beaucoup plus simple. +10. **Pratiquez des stratégies de concentration mentale.** Améliorer votre concentration demande de la pratique et beaucoup de patience. Après avoir essayé ces nouvelles stratégies, vous commencerez à percevoir des améliorations sous quelques jours . Voici quelques stratégies de concentration. + + +. Cette stratégie simple et efficace vous permet d'éviter de laisser vos pensées dériver afin de rester concentré sur vos études. Lorsque vous êtes conscient de ne plus être concentré sur vos études, dites-vous « Reste dans le présent » afin que votre cerveau puisse se concentrer à nouveau sur vos cours. +Imaginons que vous êtes en classe et qu'au lieu de vous concentrer sur ce que dit votre professeur, vous pensez à votre envie de boire un thé en mangeant un croissant à la terrasse d'un café. En vous répétant « Reste dans le présent », votre concentration reviendra sur votre cours jusqu'à ce qu'il prenne fin . + +. Prenez note chaque fois que votre esprit divaguera du sujet sur lequel vous devriez rester concentré. À mesure que vous parviendrez à revenir plus rapidement à la tâche que vous devez réaliser, ces occurrences devraient progressivement réduire . +11. **Laissez-vous un peu de temps pour vous inquiéter.** Des études ont prouvé que lorsque nous nous accordions une période de temps définie pour réfléchir aux sujets qui nous angoissent, nous nous inquiétions 35 % moins pendant les quatre semaines suivantes . Ces résultats montrent que lorsque nous nous laissons exprimer nos inquiétudes et que nous nous concentrons sur ces dernières pendant une période définie, nous passons moins de temps à penser à ces inquiétudes par la suite et nous laissons moins distraire par ces dernières. + +Si vous réalisez que vous êtes angoissé pour une raison ou une autre pendant que vous devriez étudier et rester concentré sur vos cours, Souvenez-vous que vous avez une période de la journée dédiée à ces inquiétudes. Vous pouvez réessayer de vous dire « Reste dans le présent » afin de vous concentrer à nouveau sur vos études. +Par exemple, donnez-vous une demi-heure avant de reprendre vos études afin de pouvoir exprimer pleinement vos inquiétudes concernant vos prochains examens, votre famille ou tout ce qui vous passe par la tête. Le fait de vous inquiéter pendant cette période désignée vous permettra de vous concentrer pleinement sur vos études par la suite . +12. **Fixez-vous des objectifs.** Si les sujets que vous devez étudier peuvent ne pas être passionnants, vous pouvez changer votre perspective en étudiant afin de vous concentrer plus facilement. En établissant des objectifs d'étude qui vous soient personnels, vous changerez votre expérience de travail en passant d'une attitude passive à celle d'une personne devant atteindre des objectifs et progressant étape par étape pendant ses sessions d'étude . +Par exemple, plutôt que de vous dire « Je vais étudier la totalité du chapitre 6 ce soir », fixez-vous l'objectif d'étudier les sections 1-3 avant 16 h 30, puis de sortir vous promener. De cette façon, vous parviendrez à transformer une tâche qui pourrait vous paraitre herculéenne en plus petites sessions de travail. De plus, faire une pause pendant votre temps de travail augmentera votre volonté et votre capacité à vous concentrer et donc d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé. +13. **Étudiez en faisant de courtes pauses.** En général, étudier pendant environ une heure avant de prendre une pause de 5 à 10 minutes est la manière la plus efficace d'étudier afin de maintenir votre concentration sur une tâche donnée. Prendre une courte pause donne à votre esprit le temps de se détendre, de sorte qu'il puisse rester productif et absorber les informations que vous lui donnez . +Déplacez-vous. Levez-vous et étirez-vous si vous êtes resté assis(e) plus d'une heure. Vous pouvez également faire du yoga, des pompes ou tout exercice physique qui vous permettra de faire circuler votre sang. Ces courtes pauses pendant vos sessions d'étude vous rendront plus productif(ve), mais aussi plus attentif .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/mieux-se-concentrer-pour-%C3%A9tudier"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire cuire des épis de maïs?,"Le maïs frais est un de ces aliments qui font tout de suite penser à l'été. La combinaison des grains tendres, du beurre et d'une pointe de sel a quelque chose de particulièrement délicieux. De plus, il existe tellement de façons différentes de préparer les épis de maïs entiers qu'il est difficile de s'en lasser ! +1. **Portez de l'eau à ébullition.** C'est une bonne méthode lorsque vous devez servir de nombreuses personnes. Remplissez une grande casserole aux trois quarts d'eau et faites-la chauffer à feu vif pour la porter à ébullition. Décortiquez les épis que vous souhaitez faire cuire et plongez-les dans l'eau bouillante. Attendez la reprise de l'ébullition et coupez le feu. Couvrez la casserole et laissez cuire le maïs pendant 5 à 10 min ou jusqu'à ce que les grains soient tendres . + +Vous pouvez laisser les épis dans l'eau chaude jusqu'à ce que vous soyez prêt(e) à les servir. +Si vous voulez que le maïs ait un gout crémeux, mettez 250 ml de lait, quatre cuillères à soupe de crème épaisse et 50 g de beurre dans la casserole avant d'ajouter les épis. +2. **Faites chauffer un barbecue.** Il apportera un arôme fumé. Vous pouvez utiliser un modèle à charbon ou à gaz. Coupez les soies qui dépassent de chaque épi et retirez seulement une des couches extérieures de feuilles. Coupez les tiges avant de poser les épis sur la grille du barbecue chaud. Faites-les cuire pendant 5 min puis retournez-les avec une pince. Faites-les griller sur l'autre face pendant 5 min de façon à ce que leurs feuilles soient bien noircies à l'extérieur. Laissez-les reposer sur une assiette pendant quelques minutes avant de les décortiquer et de les servir . +On vous a peut-être dit de faire tremper le maïs dans de l'eau salée avant de le faire griller. Ce n'est pas du tout nécessaire pour obtenir un bon gout, mais ce peut être utile lorsque vous faites cuire de vieux épis ou lorsque les feuilles ont commencé à se dessécher. +3. **Préchauffez le four.** Réglez-le sur 180 °C. Ce mode de cuisson est parfait lorsque vous ne voulez pas perdre trop de temps. Si vous n'avez pas de barbecue ou cherchez une façon simple de faire cuire un grand nombre d'épis, il suffit de les mettre dans le four. Après l'avoir préchauffé, posez soigneusement la quantité d'épis souhaitée directement sur la grille sans les décortiquer. Faites-les rôtir pendant 30 min. Lorsque vous les sortez, protégez-vous avec des gants de four . +Vous pouvez décortiquer tous les épis avant de les servir ou laisser chaque personne décortiquer le sien. +4. **Mettez un épi dans le microonde.** C'est le mode de cuisson le plus rapide. Il est inutile de décortiquer le maïs au préalable. Mettez-le simplement dans le microonde et faites-le cuire à la puissance la plus élevée pendant 3 ou 4 min. Sortez-le de l'appareil en vous protégeant avec un gant de four, coupez la tige et retirez les feuilles avant de déguster les grains tendres . +Si vous faites cuire deux épis en même temps, augmentez le temps de cuisson de 1 ou 2 min. +5. **Faites cuire jusqu'à huit épis.** Pour une cuisson rapide, versez 400 ml d'eau dans un autocuiseur et installez le panier. Décortiquez huit épis de maïs et mettez-les dans le panier avec les tiges en bas. Mettez le couvercle et verrouillez-le. Allumez l'autocuiseur en le réglant sur une pression élevée et faites cuire le maïs pendant 4 min. Lorsque la vapeur s'échappe, retirez le couvercle et prenez les épis avec une pince de cuisine . +Faites toujours très attention lorsque l'autocuiseur relâche de la vapeur, car vous pouvez facilement vous bruler. +6. **Commencez la cuisson à l'eau.** Le maïs sauté aura une texture croquante. Commencez par précuire quatre épis décortiqués dans de l'eau bouillante pendant 5 min. Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile végétale dans une poêle à feu moyen vif et ajoutez les épis. Faites-les cuire pendant 2 min en les retournant quelques fois de façon à ce que leur surface soit croustillante. Badigeonnez-les ensuite d'un mélange d'épices et poursuivez la cuisson pendant 3 min. Pour faire un assaisonnement rapide et savoureux, mélangez  : + +5 cuillères à café d'huile végétale ; +une gousse d'ail ciselée ; +30 g de parmesan râpé ; +une cuillère à soupe de jus de citron vert ; +une cuillère à café de cumin moulu ; +une demi-cuillère à café de sauce forte au piment ; +du sel et du poivre selon vos préférences. +7. **Préchauffez un fumoir traditionnel à 120 °C.** Il donnera un gout exquis au maïs. 2 h avant la cuisson, écartez les feuilles des épis, mais ne les retirez pas. Arrachez les soies et remettez les feuilles en place de façon à envelopper le maïs. Faites tremper les épis dans de l'eau froide pendant 2 h. Faites également tremper des copeaux de bois dans de l'eau dans un autre récipient pendant 30 min. Lorsque vous êtes prêt(e), disposez les épis dans le fumoir en formant une seule couche et ajoutez les copeaux de bois. Fumez le maïs pendant une heure ou jusqu'à ce que les grains soient tendres . + +Si vous avez un modèle récent à granules, réglez-le sur 180 °C et décortiquez le maïs avant de le poser sur la grille. Fumez-le pendant 20 min. Il devrait être fumé à la perfection à la fin. +Si les épis sont très gros, il faudra peut-être les laisser dans le fumoir pendant 15 min de plus. +8. **Faites cuire le maïs dans les braises.** Cela leur apportera une note fumée. Lorsque les flammes de votre feu ou de votre barbecue commencent à s'éteindre, écartez soigneusement les feuilles de trois épis pour pouvoir arracher les soies. Remettez les feuilles en place et attachez-les avec des ficelles. Faites tremper les épis dans de l'eau pendant au moins 15 min. Poussez les braises sur un côté et posez le maïs sur le sol ou sur le fond du barbecue. Recouvrez-les de braises et laissez-les cuire pendant 10 min . + +Si vous voulez faire cuire une quantité plus grande, disposez trois autres épis sur l'autre côté de votre feu de camp ou de votre barbecue. +Lorsque les grains sont brun foncé, le maïs est prêt. +9. **Utilisez un appareil de mise sous vide.** Vous obtiendrez des grains juteux cuits à la perfection. Portez de l'eau à 85 °C dans l'appareil. Décortiquez quatre épis de maïs et mettez-les dans un sac de mise sous vide. Chassez tout l'air du sac, immergez-le dans l'eau chaude et maintenez-le en place à l'aide d'une poêle. Laissez cuire le maïs pendant 30 min . + +Si vous voulez en faire cuire plus, remplissez simplement un autre sac et faites cuire le contenu des deux sacs en même temps. +Si vous voulez assaisonner le maïs pendant la cuisson, il suffit de mettre quelques morceaux de beurre et un peu de sel dans le sac avant de le fermer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-cuire-des-%C3%A9pis-de-ma%C3%AFs"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser de l'huile d'arbre à thé?,"L'arbre à thé est une plante originaire d'Australie et pendant longtemps, les autres pays du monde n'ont pas eu accès à ses feuilles puissantes . Aujourd'hui, nous avons la chance de pouvoir utiliser l'huile essentielle qui en est extraite pour faire le ménage, nous détendre en prenant un bain ou encore traiter des infections cutanées. Il s'agit d'une des huiles essentielles les moins dangereuses, mais vous devez tout de même la traiter avec respect. Si vous n'en avez jamais utilisé, testez-la sur votre peau pour voir si vous faites une réaction allergique avant de vous en servir. +1. **Traitez-la en douceur.** L'huile essentielle d'arbre à thé agit lentement, mais elle est moins agressive que d'autres produits. Deux fois par jour, lavez-vous le visage à l'eau tiède et trempez une boule d'ouate dans du gel contenant 5 % d'huile d'arbre à thé (ou mélangez l'huile essentielle avec de l'huile végétale selon le même pourcentage). Tapotez vos boutons d'acné avec le coton. Il faudra peut-être un mois ou deux pour qu'il y ait une grosse amélioration, mais ce traitement risque moins de vous irriter la peau que les traitements vendus en pharmacie  (comme le peroxyde de benzoyle, qui n'agit pas beaucoup plus rapidement dans tous les cas ). +Si vous choisissez une concentration plus élevée, vous prendrez un plus gros risque. Il est possible que le mélange agisse plus rapidement, mais il se peut aussi que vous fassiez une réaction allergique et que vous ne puissiez plus utiliser l'huile. +2. **Traitez les problèmes cutanés.** Appliquez l'huile sur votre peau deux fois par jour. Tapotez chaque zone avec un nouveau coton-tige ou une nouvelle boule d'ouate trempée dans un produit contenant 5 % d'huile d'arbre à thé. Ce n'est pas un remède miracle, mais il y a de bonnes chances pour que vos symptômes s'atténuent. En plus de lutter directement contre les bactéries, les virus et les champignons, cette huile peut réduire la douleur et l'inflammation . Elle peut même aider à traiter les verrues . + +Consultez un médecin avant de traiter des coupures ou des plaies perforantes profondes qui se sont infectées. N'utilisez jamais d'huile essentielle d'arbre à thé pour traiter des brulures, qu'elles soient infectées ou non . +Ce produit est également déconseillé pour la plupart des éruptions cutanées, mais vous pouvez l'utiliser pour traiter celles dues à une allergie au nickel . +3. **Utilisez une solution puissante.** Appliquez un mélange contenant un taux élevé d'huile d'arbre à thé sur vos mycoses deux fois par jour. Lavez-vous les pieds à l'eau savonneuse, séchez-les bien entre les orteils et appliquez le mélange sur toutes les zones où vous voyez la présence de champignons. Faites-le deux fois par jour pendant au moins quelques semaines pour aider à réduire les symptômes. Si vous avez de la chance, il est même possible que les mycoses partent complètement. +Une concentration élevée donnera les meilleurs résultats. Essayez de diluer l'huile essentielle dans deux à trois fois son volume d'huile végétale pour obtenir une concentration de 25 à 50 %. Sachez toutefois que cela augmentera le risque de réaction allergique, ce qui serait dommage pour les personnes qui veulent utiliser l'huile d'arbre à thé pour traiter d'autres problèmes . Si vous ne voulez pas prendre ce risque, essayez plutôt un traitement médicamenteux vendu en pharmacie. +4. **Utilisez l'huile pure.** Appliquez-la directement sur vos ongles infectés deux fois par jour. Utilisez un coton-tige pour appliquer de l'huile essentielle d'arbre à thé sur toutes les zones où vous voyez la présence de champignons. Étant donné que vous ne traitez pas votre peau, vous pouvez utiliser le produit non dilué pour un maximum d'efficacité. Si vous effectuez le traitement régulièrement, il peut améliorer l'apparence de vos ongles. Malheureusement, il est rare que le problème soit complètement guéri . +Si votre coton-tige n'est plus assez imbibé, utilisez-en un nouveau au lieu de tremper celui que vous avez déjà utilisé dans le produit. +5. **Improvisez un shampoing antipelliculaire.** Versez quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé dans votre flacon de shampoing normal. Secouez-le bien et secouez-le à nouveau avant chaque utilisation en conservant vos habitudes de lavage. Il est possible que votre cuir chevelu devienne moins gras et vous démange moins au bout de quelques semaines . + +Si vous voulez sortir votre matériel de dosage, vous pouvez réaliser un mélange plus puissant contenant 5 % d'huile essentielle. +Il est possible qu'elle se sépare du shampoing et monte à la surface. Pensez à l'agiter avant chaque utilisation pour éviter de vous piquer le cuir chevelu. Si vous incorporez également d'autres huiles essentielles plus agressives que celle d'arbre à thé, il est conseillé de réaliser un mélange individuel dans un ramequin pour chaque lavage . +6. **Faites des inhalations.** Remplissez une casserole d'eau chaude, ajoutez deux ou trois gouttes d'huile d'arbre à thé et inspirez la vapeur. Drapez-vous une serviette sur la tête pour former une espèce de tente et penchez-vous au-dessus du récipient. Il s'agit d'un traitement traditionnel dans la région d'Australie où l'arbre à thé pousse naturellement . + +Si vous souffrez d'asthme ou d'autres problèmes chroniques aux poumons ou aux sinus, consultez votre médecin avant d'essayer cette méthode . +Ne buvez pas la solution. L'huile d'arbre à thé est toxique lorsqu'elle est ingérée. +7. **Préparez une solution d'arbre à thé.** Mélangez deux cuillères à café d'huile essentielle et 500 ml d'eau. Versez le mélange dans un vaporisateur et vaporisez-le directement sur toute surface dure que vous voulez nettoyer. Essuyez ensuite la surface avec une éponge ou du papier absorbant pour enlever la solution. Si vous voyez de la moisissure qui ne part pas, aspergez-la jusqu'à ce qu'elle soit mouillée, laissez agir le mélange au moins une heure puis frottez la zone avec de l'eau . Si votre vaporisateur est transparent, rangez-le dans l'obscurité totale pour éviter que la lumière et la chaleur dégradent l'huile essentielle. + +Vous pouvez remplacer l'eau par du vinaigre d'alcool blanc . La solution sera ainsi un peu plus efficace pour éliminer la saleté du quotidien. +L'huile d'arbre à thé est toxique lorsqu'elle est ingérée. Si vous avez de jeunes enfants ou des animaux chez vous, empêchez-les d'entrer dans la pièce en attendant que vous enleviez le produit. Rincez abondamment la surface traitée lorsque vous avez terminé. +L'huile et l'eau ne se mélangent pas. Il faudra donc agiter vivement le vaporisateur juste avant chaque utilisation. +8. **Utilisez l'huile en rinçage.** Ajoutez-la à l'eau de rinçage de votre linge pour éliminer la moisissure et les mauvaises odeurs. Versez-en quelques gouttes dans le compartiment de votre machine à laver qui correspond au cycle de rinçage. Si la machine a tendance à sentir mauvais ou que vous avez laissé du linge humide à l'intérieur et avez besoin de le rafraichir, ce sera très efficace . +9. **Diluez l'huile essentielle.** Utilisez-en vingt gouttes pour une cuillère à soupe d'huile de coco fractionnée. Mélangez bien les deux ingrédients. Versez une cuillère à soupe du mélange dans l'eau de votre bain pour la parfumer légèrement . Faites attention à ne pas avoir la main trop lourde, car l'huile dégagera une odeur boisée assez puissante. + +Ne versez pas l'huile essentielle pure dans votre bain. Étant donné qu'elle ne se mélangera pas à l'eau, elle flottera sur la surface et agressera votre peau au lieu de produire en effet relaxant. N'importe quelle huile végétale porteuse permettra d'éviter ce problème, mais l'huile de coco fractionnée est un bon choix, car elle est soyeuse plutôt que grasse au toucher . +Si vous utilisez beaucoup d'huiles essentielles, vous pouvez commander des huiles porteuses autres que celle de coco en ligne. +10. **Elle est toxique en ingestion.** Si vous la mangez ou la buvez, vous pouvez perdre le contrôle de vos muscles, vous sentir désorienté(e) ou même vous évanouir . +11. **Protégez vos animaux.** Cette huile essentielle est dangereuse pour les chats, les chiens et peut-être d'autres animaux. N'appliquez jamais de produit qui en contient directement sur la peau ou les poils de votre animal. Même les produits qui prétendent être adaptés aux animaux peuvent les tuer . Lorsque vous faites le ménage avec de l'huile d'arbre à thé, gardez les animaux domestiques à l'écart et rincez la zone à l'eau claire à la fin. +12. **Méfiez-vous des réactions allergies.** Mettez-vous un pansement contenant quelques gouttes d'huile d'arbre à thé diluées pour voir si vous faites une réaction allergique. Prenez le produit que vous voulez utiliser (pas l'huile essentielle pure) et déposez quelques gouttes sur un pansement. Laissez celui-ci sur votre avant-bras pendant 48 h (ou jusqu'à ce que votre peau réagisse). Si vous avez des rougeurs ou des démangeaisons, vous êtes allergique à cette huile essentielle et ne devez pas vous en mettre sur la peau . +Si vous avez de l'huile essentielle pure, diluez-la dans une huile porteuse avant de vous en servir. Les huiles d'avocat et de jojoba sont excellentes, mais n'importe quelle huile végétale fonctionnera (pas une autre huile essentielle). Il est conseillé de choisir une concentration en huile essentielle de 3 à 5 % . +13. **Utilisez un produit porteur.** L'huile d'arbre à thé présente le moins de risques lorsqu'elle est diluée. Il y a peu de chances qu'elle soit dangereuse en application cutanée, mais elle peut provoquer des rougeurs et des démangeaisons chez certaines personnes . Il est conseillé d'utiliser des produits qui n'en contiennent pas plus de 5 % pour éviter de nuire à votre peau . Si vous ne faites aucune réaction allergique, vous pouvez essayer une concentration plus forte (10 %) pour traiter les infections comme les mycoses des pieds . + +Si l'huile vous irrite ou provoque des rougeurs, arrêtez de vous en mettre sur la peau . Même si vous n'avez jamais eu de problème par le passé, vous pouvez développer une allergie. +Conservez-la à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'air, qui peuvent la dégrader et la rendre plus irritante pour la peau . Un récipient opaque et hermétique dans le réfrigérateur est un bon choix. +Son utilisation est déconseillée chez les femmes enceintes ou qui allaitent . Il peut également y avoir des effets secondaires chez les préadolescents . +Si vous avez de l'huile d'arbre à thé pure, vous pouvez la diluer dans une huile porteuse vous-même. Pesez les produits avec une balance précise. Il est beaucoup moins précis de compter les gouttes, mais si vous voulez une équivalence très approximative, une goutte d'huile essentielle pour 5 ml d'huile végétale donne une concentration à 1 % . +14. **Consultez votre médecin.** Il est important de demander conseil à un spécialiste avant de traiter les zones sensibles. Les muqueuses (les surfaces humides intérieures) comme la bouche, le nez, les yeux, le vagin et les oreilles sont très sensibles. La plupart des huiles essentielles sont beaucoup trop puissantes pour ces parties. Celle d'arbre à thé fait exception à cette règle et peut être utilisée, par exemple, pour traiter les mycoses vaginales . Ce n'est pas pour autant que vous devez vous en servir comme bon vous semble. Consultez d'abord votre médecin et utilisez un produit pharmaceutique qui a été testé pour cet usage au lieu de réaliser un traitement maison. +Étant donné que l'huile d'arbre à thé est toxique lorsqu'elle est ingérée, il est particulièrement risqué de l'utiliser dans votre bouche. Utilisez seulement des produits avec une faible concentration (comme 2,5 %), ne les avalez pas et ne laissez pas d'enfant les utiliser.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-de-l%27huile-d%27arbre-%C3%A0-th%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment réparer un trou de charnière dans un montant,"La charnière de votre porte de chambre ou de votre placard commence à avoir du jeu. Les vis qui fixent la charnière bougent dans leur emplacement. Il va donc falloir revoir la fixation de la charnière avant qu'elle ne cède. Il existe plusieurs manières de procéder pour combler les trous de vis dans le montant, et ensuite de repercer par dessus. +1. **Comblez le trou avec une cheville en bois.** Percez un trou plus large dans les trous déjà existants. Pour une porte d'une pièce, si vous voulez renforcer la fixation de la charnière un peu plus, vous pouvez effectuer des trous plus profonds qui iront au-delà du montant dans le mur. Ensuite, prenez des chevilles en bois du même diamètre que les trous que vous venez de réaliser. Enduisez de colle à bois vos chevilles. Insérez-les dans les perçages que vous avez réalisés. Enfoncez-les à l'aide d'un marteau. +2. **Refixez vos vis dans la charnière.** Après un temps de séchage adéquat, coupez le bout des chevilles en bois qui dépassent du montant. Ensuite, repercez vos trous pour la fixation de la charnière. Positionnez la charnière et revissez vos vis dans le montant. +3. **Déplacez le positionnement de votre charnière.** Décalez l'emplacement de votre charnière un petit peu plus vers le bas ou vers le haut. Percez votre montant et fixez votre charnière avec les vis. Dans un souci de finition, vous pouvez combler les trous apparents avec une cheville, puis donner un petit coup de pinceau. N'utilisez cette méthode que si aucune autre ne peut convenir à votre besoin. +4. **Insérer une tige de bois.** Enfichez dans le trou à la place de la vis une tige de bois. Ainsi, votre porte pourra rester en position. Toutefois, ce n'est qu'une solution temporaire. Il faudra que vous réalisiez quelque chose qui puisse durer dans le temps, plus solide. +5. **Remplacez les vis.** Enlevez les vis d'origines. Repercez des trous plus longs. Refixez votre charnière avec des vis plus longues. Il est aussi possible de percer des trous plus larges pour ensuite visser des vis d'un diamètre plus grand. +6. **Ayez la bonne longueur de vis.** Vérifiez bien que vous avez percé des trous suffisamment longs pour pouvoir recevoir correctement les vis de fixation des charnières. Il ne faut surtout pas que la tête de vis dépasse de la charnière et empêche la bonne fermeture de la porte. +7. **Bouchez le trou de la vis.** Insérez une tige de bois ou cheville de bois enduit de colle à bois dans les trous de la vis. Avec un marteau, enfoncez bien les cales de bois dans les trous de vis. +8. **Fixez de nouveau la charnière.** Une fois que la colle a bien séché, vous pouvez percer de nouveau les trous pour les vis de fixation. Ensuite, vissez votre charnière à son ancien emplacement. +9. **Enfichez une cheville en plastique.** Installez dans les différents logements des vis d'origines des chevilles en plastique au diamètre des trous. Prenez un diamètre de cheville en plastique et utilisez un marteau pour bien les faire entrer dans les trous. Puis revissez votre charnière. Notez que ce procédé ne peut être que provisoire, les chevilles en plastiques vont très vite bouger dans leur emplacement. +10. **Insérez la goupille en bois.** Prenez des goupilles en bois que l'on utilise pour assembler des meubles, des tiroirs, etc. Coupez le bout des goupilles en pointe. +11. **Mettez de la colle à bois.** Enduisez le bout des goupilles avec de la colle en bois. À l'aide d'un marteau, enfichez les goupilles dans les trous. +12. **Coupez le surplus de la goupille.** Après un temps de séchage approprié, enlevez le bout de la goupille qui dépasse du montant avec un ciseau à bois. +13. **Faites une marque.** Une fois que vous êtes sûr que la colle a bien séché, placez votre charnière sur le montant. À l'aide d'un crayon gris, faites des marques à l'emplacement des vis. +14. **Faites un avant-trou.** Munissez-vous d'un clou ou d'un foret et effectuez un petit trou à l'emplacement des marques. Ainsi, il vous sera facile d'effectuer les perçages des trous de fixation de la charnière. +15. **Utilisez des vis à béton.** Si vous voulez fixer vos charnières de la porte d'entrée de votre maison, prenez des vis à béton. Sachez que le bâti d'une porte est directement fixé dans l'encadrement en béton (voir : installer une porte d'entrée). Il vous faudra donc des vis de deux fois l'épaisseur du montant pour vous assurer une bonne fixation dans le mur. Si vous avez une épaisseur de montant de 6 cm, prenez des vis à béton d'une longueur de 12 cm. +16. **Contrôlez le diamètre de vos vis.** Vérifiez que vous disposez de vis à béton plus longues, mais du même diamètre que les vis d'origines. Il ne faudrait pas qu'elles empêchent la bonne fermeture de la porte. +17. **Vissez vos vis à béton.** Dans les trous des vis d'origines de vos charnières de votre porte d'entrée, vissez vos vis à béton. Sachez que le dormant d'une porte est directement fixé dans l'encadrement en béton (voir la vidéo : dépose totale d'une porte). Une longueur de vis du double de l'épaisseur du montant permettra à la vis de passer l'encadrement de la porte, puis de rentrer et de se fixer dans le mur en béton. Avec un tel montage, vous avez l'assurance d'une fixation durable de votre porte malgré les efforts et les contraintes qu'elle rencontrera dans les années à venir. Notez que ce type de fixation est tellement robuste qu'il n'est pas toujours utile d'utiliser tous les trous des charnières pour les fixer. +18. **Insérez de la laine d'acier.** Prenez de la laine d'acier enroulez-la, puis faites-la rentrer dans les trous à l'aide d'un marteau. Placez la charnière et vissez vos vis dans le montant. +19. **Insérez un tee de golf.** Prenez un tee de golf, enduisez-le de colle à bois. Insérez-le dans le trou et assurez-vous qu'il est bien enfoncé à l'aide d'un marteau. Une fois en place et que la colle est sèche, coupez le bout qui dépasse avec un ciseau à bois. +20. **Utilisez du papier toilette avec de la colle.** Prenez deux feuilles de papier toilette, découpez-les en petits morceaux dans un bol. Rajoutez de la colle. Prenez de la colle pour multiusage. Mélangez le tout jusqu'à ce que vous obteniez une pâte relativement épaisse. Remplissez les trous. Vous pouvez vous aider pour cela d'une tête de vis ou de clou. Ensuite, faites un petit trou au milieu à l'aide d'une pointe ou d'une vis. Quand la mixture commence à durcir, mais reste encore molle, prenez votre vis et vissez-la de quelques pas, puis retirez-la. Laissez durcir la colle pendant environ deux heures. Une fois la colle sèche, vous pouvez visser. Le tout sera solide comme au premier jour. Sachez que cette méthode peut être employée pour des trous dans des panneaux muraux. +21. **Vissez les vis avec un léger angle.** Normalement, il faut visser les vis perpendiculaires à la charnière. Comme vos vis commencent à bouger dans leurs trous, une solution simple est de revisser les vis en leur donnant un léger angle vers le haut ou vers le bas. Ne donnez pas un angle trop fort comme 20°, vous risqueriez d'avoir la tête de vis qui empêche la bonne fermeture de la porte. Essayez de donner à vos vis un angle d'entré de 10° à 15°. En utilisant une visseuse électrique, vous arriverez à fixer vos vis avec un léger angle. Manuellement, il vous sera trop difficile de maintenir un angle sans que la vis dérape dans le trou original. + +Sachez qu'une façon simple de redonner de la solidité dans la fixation de votre charnière est d'utiliser des vis autoperforeuses. En utilisant des vis autoperforeuses vous n'aurez pas besoin de les visser en leur donnant un angle. Il est très facile de se procurer des vis autoperforeuses de différents diamètres. Vous pouvez les acheter par boite, car une fois que vous aurez commencé à fixer des choses avec ce type de vis, vous ne voudrez plus vous en passer. +Lorsque vous allez utiliser les vis autoperforeuses, vérifiez quels sont les types vis que vous devez remplacer. Remplacez les vis défectueuses. Ainsi, une fois les vis autoperforeuses en place, votre charnière aura retrouvé sa solidité d'origine. +Autre aspect pratique avec les vis autoperforeuses, c'est qu'avec ces vis et une perceuse électrique vous aurez fini la fixation de votre charnière en une minute. +22. **Injectez de l'huile.** Déposez de l'huile dans les trous de fixation de la charnière. N'en mettez pas trop ! +23. **Laissez imbiber le bois.** Une fois que vous avez injecté l'huile dans les trous, laissez reposer quelques heures. +24. **Revissez les vis.** Après quelques heures, pour que le bois se soit bien imprégné, vous pouvez fixer votre charnière dans le montant.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9parer-un-trou-de-charni%C3%A8re-dans-un-montant"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer une association caritative,"Créer une association caritative peut sembler être une tâche intimidante, mais toute personne dévouée, patiente et capable de suivre des instructions peut se joindre avec profit à une organisation à but non lucratif. Si vous suivez les étapes ci-dessous vous serez capable de créer votre propre association caritative avec moins d’embêtements que vous ne pourriez le croire.Note : les informations contenues de ce wikiHow sont données en fonction de la législation américaine et toutes les étapes ne correspondront donc pas nécessairement à vos besoins. Il faudra donc voir les démarches spécifiques à votre pays. +1. **Developpez votre idée.** La création d’une œuvre de charité provient de la passion pour une cause. Demandez-vous ce qui vous passionne. Découvrez si d’autres s’y intéressent aussi. Imaginez quels changements vous voudriez faire dans ce domaine. Créer une association à but non lucratif est un moyen de promouvoir votre passion. Votre idée d’association devrait être le but ultime de votre implication. + +Si vous voulez démarrer une organisation à but non lucratif comme elle est décrite dans les textes de loi (voir Journal Officiel), votre association doit prouver son activité charitable et répondre aux critères liés à ce type d’organisation. Afin d’être non imposable, votre démarche doit être soit religieuse, scientifique, éducative, charitable (soulager la pauvreté, par exemple), culturelle, de protection contre les personnes fragiles, ou environnementale. +Voyez si une organisation régie par la loi 1901 relative à la création d’associations peut être indiquée pour servir votre cause charitable. En plus d’organisation à but non lucratif, il existe un système de mécénat. Ces derniers diffèrent des associations à but non lucratif du fait qu’elles sont plus centrées sur les donations que sur les mesures caritatives. Ce sont des fondations privées qui n’ont qu’un seul donateur et ne dépendent pas des fonds publics. +2. **Définissez votre mission.** Que va faire votre association ? Quels services va-t-elle offrir à votre communauté ? Quand vous avez bien défini votre mission, rédigez une déclaration qui est l’acte de naissance de l’association. Une déclaration bien rédigée doit communiquer brièvement aux autres, les bénévoles, les membres de la communauté et les donateurs potentiels, ce que vous faites et ce que vous espérez réaliser. + +La Déclaration d’existence de l’association devrait être assez courte (idéalement autour de trois à cinq phrases), claire et dépourvue de familiarité. +Si vous avez du mal à écrire ce type de texte, rendez-vous sur les sites des associations caritatives renommées et lisez leurs propres déclarations d’association. +Complétez votre déclaration avec une série d’objectifs qui sont à la fois réalisables et stimulants. +3. **Donnez un nom à votre association.** L’appellation d’une association caritative fait souvent référence à la cause à laquelle elle est liée. Plusieurs associations portent le nom de la personne qui est à l’origine de la cause qui est défendue. +4. **Créez les statuts de votre association caritative.** Les statuts posent les fondations légales de votre association. Vous pouvez trouver des exemples de statuts sur Internet. Les statuts évoquent la raison sociale, le nom, la durée de viabilité, le genre, la structure, et d'autres éléments de base de votre association. +Dans la plupart des pays, on peut trouver un formulaire à remplir en ligne. Vérifiez sur le site du gouvernement pour trouver d’autres formulaires à remplir. Soyez conscient que dans certains pays, il est demandé au moins deux signatures sur un acte de fondation d’association. +5. **Rédigez les arrêtés liés à votre association.** On peut trouver des exemples d’arrêtés en ligne. Les arrêtés sont les lois qui régissent votre association. Une série d’arrêtés va définir quelles décisions sont prises et comment, qui prend les décisions, quel type d’organisation gouvernementale va contrôler l’association, comment sera montée l’association et comment seront résolus les conflits. +La rédaction des arrêtés ne nécessite pas un langage spécifique. Certains pays exigent des associations à but non lucratif de posséder des arrêtés écrits, mais il est de toute façon recommandé que toutes les associations de ce type en aient afin d’assurer une gestion harmonieuse. +6. **Montez un comité de direction ou de conseillers et un agent dument enregistré.** Le comité de direction va permettre de guider l’association et de prendre des décisions. L’agent enregistré est une personne qui réside dans la région où est créée l’association, il ou elle est responsable de la gestion des communiqués officiels, le médiateur auprès du gouvernement. + +Le comité de consultation devrait être un emploi bénévole. Si vous démarrez une association, vous devriez inclure à votre équipe une personne qui possède une expérience en matière de gestion d’association à but non lucratif. +Quand votre association commence à se développer, ajoutez à votre comité de consultation des donateurs ou partenaires pour les levées de fonds importants. +7. **Effectuez toutes les formalités.** Remplissez les papiers afférents à une association avec un membre du Secrétariat d’État chargé des œuvres caritatives. Une association à but non lucratif est considérée comme une entreprise, les papiers et formulaires doivent donc être adressés à la branche gouvernementale chargée de ces structures. Il se peut que vous deviez payer une petite somme pour le droit d’enregistrement des statuts. +Cela comprendra aussi la déclaration et les arrêtés que vous avez rédigés précédemment. +8. **Obtenez un numéro d’enregistrement officiel.** Il vous servira à identifier votre association et vous permettra de demander des aides gouvernementales. + +Vous pouvez trouver sur Internet le numéro de téléphone lié à l’enregistrement de votre association. Vous pouvez faire cette demande en ligne. +On pourrait vous demander de remplir un autre formulaire si vous faites votre enregistrement en ligne. +9. **Remplissez le formulaire de Déclaration d’association à but non lucratif.** Il existe des formulaires tout prêts, accessibles en ligne, lesquels sont valables de façon permanente (dans la mesure des textes de loi), vous pouvez donc demander le statut d’association à but non lucratif à n’importe quel moment. + +Vous devez aussi remplir un formulaire d’exemption à l’impôt sur les entreprises. +On va vous demander de donner des informations sur ce que votre association va faire concrètement, comment elle sera gérée et à qui elle va rendre service. +Il est important de noter que vous devez d’abord établir vos statuts et arrêtés, lesquels doivent avoir l’accord du Secrétariat d’État avant de faire votre demande officielle d’enregistrement en tant qu’association caritative. +10. **Commencez par lever des fonds.** Faites-vous connaitre et rencontrez les associations similaires à la vôtre. Contactez des associations d’envergure qui soutiennent votre engagement. Préparez une présentation à montrer aux donateurs potentiels. +Ne soyez pas découragé si un donateur potentiel vient à se désister. Recommencez à prospecter. +11. **Agissez en professionnel(le).** Une attitude professionnelle influencera favorablement la confiance de vos donateurs. +12. **Tirez parti des médias en ligne.** Diffusez votre message sur Twitter, Facebook et d’autres. Soyez très présent(e) en ligne en incluant aussi votre propre site Internet. +13. **Devenez actif dans votre communauté.** Faites la promotion de ce que vous faites, dites à qui cela va profiter et comment vous ferez pour parvenir à vos fins. Essayez de vous impliquer dans un partenariat avec d’autres associations caritatives. Le plus petit rôle à jouer au sein d’un projet d’envergure peut vous valoir de la crédibilité et une forme de reconnaissance pour votre toute jeune association. +Organisez des œuvres de charité, des évènements sportifs, des concerts avec la participation de célébrités locales... +14. **Commencez votre travail caritatif.** Il est hautement recommandé de lever en fonds au moins l’équivalent d’une année de fonctionnement de l’association avant que vous ne démarriez votre travail charitable. Dépensez ces fonds de façon sensée. +15. **Tâchez toujours de garder vos frais de fonctionnement à moins de 20 % de vos dépenses totales.** Le reste est censé soutenir votre cause. + +Rédigez des appels pour des fonds, créez des programmes de collectes, montez des évènements caritatifs, rassemblez des gens, résolvez des problèmes, et en règle générale, tâchez de faire un monde meilleur de l’endroit où vous vivez, de votre communauté !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-association-caritative"", ""language"": ""fr""}" +Comment porter des protège tibias?,"Les protège-tibias sont un équipement de protection utilisé pour prévenir les blessures à la partie inférieure des jambes durant une activité sportive. Dans certains sports comme le football, tous les joueurs sur le terrain doivent en porter, mais comme pour tout autre équipement, les protège-tibias ne sont réellement efficaces que s'ils sont correctement portés. Devenez un meilleur sportif en sachant choisir la bonne paire de protège-tibias et en les portant comme il faut pour une protection maximale. +1. **Mesurez vos jambes.** Une paire de protège-tibias mal ajustée peut affecter les performances d'un sportif. Elle peut également être dangereuse, car de petits protège-tibias ne couvriront pas entièrement la jambe et vous exposeront aux chocs. Des protège-tibias trop grands peuvent vous faire trébucher et vous blesser. Il est donc important de choisir une paire de protections adaptée pour des performances accrues et une sécurité optimale. +Mesurez à partir de cinq centimètres sous le genou jusqu'au-dessus de la cheville. Le protège-tibia doit couvrir toute cette partie et la longueur mesurée déterminera la taille idéale de votre protection. +2. **Choisissez les bons protège-tibias.** Il y a deux principaux types de protège-tibias. Chacun offre un niveau de protection et une souplesse uniques. + +Les protège-tibias simples. Il s'agit généralement d'une plaque de protection insérée dans un brassard de compression qui se porte sur le tibia comme une chaussette. Ces protège-tibias permettent une gamme de mouvement plus large, mais offrent une protection moindre. Ils sont destinés aux joueurs aguerris. +Les protège-tibias avec protège-chevilles. Ils sont composés d'une plaque de protection qui se fixe autour du tibia et d'un rembourrage qui s'enroule autour de la cheville. Ils sont destinés aux joueurs plus jeunes ou ayant peu d'expérience, car ils offrent une meilleure protection. +3. **Allez dans un magasin d'articles de sport.** Allez dans un magasin d'articles de sport et choisissez une taille et un type de protège-tibias. La plupart d'entre eux proposent des équipements pour de nombreuses activités sportives. Si vous êtes un joueur aguerri à la recherche d'un type de protège-tibias spécifique, allez dans un magasin spécialisé dans le type de sport que vous pratiquez. Utilisez les mesures de votre jambe pour trouver la bonne taille et le style de protection adapté. +Le prix des protège-tibias varie d'un magasin à un autre. Une règle générale voudrait que plus ils sont chers, plus ils offrent une bonne protection, cependant ce n'est pas toujours vrai. Les débutants n'ont pas besoin d'un équipement onéreux, mais uniquement d'une protection adaptée. Un vendeur peut vous aider à choisir et à trouver la bonne paire de protège-tibias au bon prix. +4. **Essayez vos protège-tibias.** Assurez-vous qu'ils soient bien ajustés. N'oubliez pas que la taille de protège-tibias idéale doit partir du dessus de votre cheville jusqu'à cinq centimètres sous votre genou. Si votre mesure initiale est trop grande ou trop petite, cherchez une autre paire qui vous ira mieux. Faites ensuite quelques pas avec vos protège-tibias et assurez-vous qu'ils soient confortables et ne gênent pas vos mouvements. Vous devez avoir une protection qui vous permet en même temps de jouer efficacement. + +Marchez et courez avec vos protège-tibias. Ils ne doivent pas vous gêner ou vous ralentir. +Faites les mouvements que vous ferez sur le terrain. Par exemple, si vous jouez au football, essayez de frapper dans un ballon. Les protège-tibias ne doivent pas entraver vos mouvements. +5. **Adressez-vous à un vendeur si vous avez un quelconque problème.** Les vendeurs peuvent vous conseiller et vous guider quant au choix de la bonne paire de protège-tibias. +6. **Insérez vos protège-tibias.** Faites glisser le protège-tibia sur votre cheville et tirez-le jusqu'à votre tibia. Ce doit être la première chose à faire puisque les protections sont portées sous les chaussettes. +7. **Positionnez correctement vos protège-tibias.** Assurez-vous qu'ils soient centrés sur votre tibia et ne glissent pas sur les côtés. Ils doivent couvrir la cheville jusque sous le genou. Si vos protège-tibias ont une protection pour la cheville, les parties osseuses des deux côtés de votre cheville doivent être couvertes. Veillez à ce que les protections soient bien positionnées avant de bouger, autrement vous risquez de vous blesser sérieusement. +8. **Attachez solidement les lanières.** La plupart des protège-tibias sont dotés de lanières sur le dessus. Ces lanières permettent de les attacher solidement à votre jambe. Vous devez vous assurer qu'elles sont suffisamment serrées pour garder la protection en place, mais pas trop pour ne pas obstruer votre circulation sanguine. +Si vos pieds commencent à vous démanger, à enfler, à s'engourdir ou à se décolorer, vos protège-tibias sont probablement trop serrés. Desserrez-les pour ne pas blesser vos jambes. +9. **Scotchez vos protège-tibias si nécessaire.** Les protège-tibias avec ou sans protection pour les chevilles nécessitent souvent une fixation supplémentaire pour rester en place. Même les modèles dotés de solides lanières peuvent se détacher au bout de plusieurs minutes de jeu. + +Les protège-tibias simples n'ont pas de lanières et doivent généralement être scotchés aux deux extrémités. Enroulez donc du ruban athlétique adhésif sur le haut et le bas de vos protections puis testez-les et assurez-vous qu'ils ne se détachent pas facilement. + +Si vos protège-tibias sont équipés de lanières, vous pouvez utiliser pour les garder en place. Enroulez les lanières et assurez-vous qu'elles sont bien fixées sur vos jambes. Si elles se détachent, il vous suffira de les fixer au ruban adhésif, comme avec les protège-tibias simples. + +Gardez du ruban adhésif avec vous durant vos activités sportives. Il est probable que vous deviez fixer une nouvelle fois vos protège-tibias durant les pauses ou à la mi-temps. +10. **Mettez vos chaussettes par-dessus vos protège-tibias.** Vos chaussettes ne couvrent pas seulement vos protège-tibias : elles les maintiennent également en place. Vous devez donc choisir une chaussette qui soit bien ajustée à votre jambe, mais qui ne soit pas trop serrée pour ne pas bloquer votre circulation sanguine. +Tirez régulièrement vos chaussettes vers le haut pour qu'elles soient bien ajustées. Si elles arrivent jusqu'au-dessus de vos genoux, roulez-les dans vos protège-tibias pour améliorer leur fixation. +11. **Mettez vos chaussures.** Si vos chaussures sont à la bonne taille, elles ne devraient pas gêner la fixation de vos protège-tibias. +12. **Suivez les instructions de nettoyage fournies avec votre équipement.** Certains types de protège-tibias ont des exigences de lavage spécifique et peuvent s'abimer si les recommandations ne sont pas respectées. Si votre équipement n'est soumis à aucune restriction spécifique, vous pouvez suivre ces étapes pour les nettoyer et limiter les risques d'infection. +La fréquence de nettoyage des protège-tibias dépendra essentiellement de leur fréquence d'utilisation. Si vous les utilisez souvent, vous aurez besoin de les nettoyer au moins une fois par mois pour prévenir les odeurs et l'accumulation de bactéries. +13. **Séchez vos protège-tibias après les avoir utilisés.** L'accumulation de sueur sur les protège-tibias est non seulement peu hygiénique, mais elle est également la cause de leur usure au fil du temps. Au lieu de les laisser dans votre sac de sport après un match ou un entrainement, laissez donc sécher vos protège-tibias dehors. +14. **Lavez vos protège-tibias à l'eau chaude et au savon.** Les équipements sportifs sont une surface propice à la prolifération des bactéries, ce qui peut provoquer de graves infections en cas de coupures. Le savon et l'eau élimineront non seulement les bactéries qui ont pu s'installer sur vos protège-tibias, mais ils vous protègeront également des infections. +15. **Séchez complètement vos protège-tibias avant de les utiliser.** Vos protège-tibias sècheront plus vite si vous les laissez dehors, exposés au soleil. +16. **Saupoudrez-les de bicarbonate de soude pour éliminer les mauvaises odeurs.** Vous remarquez probablement que vos protège-tibias commencent à sentir la sueur après quelques utilisations. Une fois qu'ils auront séché, saupoudrez-les donc de bicarbonate de soude pour éliminer les mauvaises odeurs. +17. **Vérifiez régulièrement l'état de vos protège-tibias.** Non seulement une paire de protège-tibias abimée ne vous protègera pas comme il faut, mais elle peut également vous blesser. Si votre équipement se casse durant l'utilisation, le plastique risque de vous causer des blessures. Si vous décelez une quelconque fissure sur vos protège-tibias, il est temps de les remplacer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/porter-des-prot%C3%A8ge-tibias"", ""language"": ""fr""}" +Comment aller à l'école?,"Lorsqu'on a atteint un certain âge, il est naturel d'aller à l'école. Pour que l'école ne devienne pas une source de stress, vous devez apprendre à vous organiser et à vous préparer pour vos cours. Si vous êtes bien préparé, vos journées d'école seront tranquilles et vous pourrez même vous amuser à l'école. +1. **Procurez-vous les fournitures scolaires nécessaires.** Une de vos grandes responsabilités en tant qu'élève est d'avoir toutes les fournitures nécessaires pour réussir à l'école. Souvent, les professeurs distribuent des listes des fournitures à avoir à la rentrée et vous laissent une semaine ou deux pour vous les procurer. Que vous commencez dans une nouvelle école ou reprenez les cours après les grandes vacances, pensez à vous acheter les fournitures suivantes : + +des crayons +des stylos +des feuilles +des crayons de couleur +des classeurs ou des cahiers +de la colle +une gomme +2. **Mémorisez votre emploi du temps.** Avant d'aller à l'école, vous devez savoir où aller à quelle heure. En fonction de votre niveau, vous pouvez avoir une seule salle de cours ou plusieurs salles différentes. +Si vous êtes au collège ou au lycée, il est conseillé de faire le tour des salles de cours inscrites sur votre emploi du temps pour savoir où elles se trouvent. Sachez combien de temps dure la pause interclasse et assurez-vous d'avoir assez de temps pour vous rendre d'une salle à l'autre. Si vous testez votre parcours à l'avance, vous y serez mieux préparé. +3. **Mémorisez votre chemin jusqu'à l'école.** La plupart des élèves prennent le bus pour se rendre à l'école, mais il existe beaucoup d'autres manières de s'y rendre. Si vous vivez près de votre école, vous pouvez y aller à pied, à vélo ou vous faire conduire en voiture par quelqu'un. La plupart du temps, l'école va vous renseigner sur le parcours emprunté par le bus scolaire. Ainsi, vous saurez où vous pouvez monter dans le bus pour vous rendre à l'école. +4. **Choisissez une tenue.** Pour pouvoir vous préparer à aller à l'école en toute sérénité le matin, il est conseillé de choisir sa tenue la veille au soir. Préparez vos vêtements, prenez une douche ou un bain, puis allez vous coucher et essayez de dormir autant que possible avant votre premier jour d'école. + +Il est préférable de prendre le petit-déjeuner avant d'aller à l'école pour rester énergique toute la matinée. Vous n'avez pas envie de manquer d'énergie pour votre première journée à l'école. +Si vous apportez votre propre déjeuner à l'école, préparez-le la veille au soir et laissez-le au frigo. Ainsi, vous n'aurez plus qu'à le mettre dans votre sac avant d'y aller. +5. **Arrivez à l'heure.** Quel que soit votre moyen de locomotion, vous devez absolument arriver à l'heure. Ceci est encore plus important si c'est votre premier jour. Une fois que vous êtes à l'école, évitez de perdre trop de temps à bavarder avec vos amis et à trainer autour des casiers. Rendez-vous à votre premier cours le plus rapidement possible. +6. **Écoutez votre professeur et obéissez aux instructions.** Une fois en cours, faites l'effort de rester concentré sur ce que dit le professeur. Les premiers jours de cours seront probablement consacrés à des activités d'introduction, pour que vous puissiez apprendre à connaitre les autres élèves et le professeur. Ces activités ne sont pas trop difficiles normalement, mais vous devez quand même faire attention à ce que vous dit le professeur. Notez les devoirs que vous avez à faire dans votre agenda. +Soyez silencieux en cours et évitez de bavarder avec vos amis. Il est important de faire comprendre aux professeurs que vous êtes un élève sérieux dès les premiers cours. +7. **Prenez des notes.** Vous aurez probablement beaucoup d'informations à noter pendant les premiers jours de cours. Il est crucial de les noter dans un cahier. Notez tous vos devoirs et suivez les cours dans chaque matière. Vous ne vous souviendrez jamais de tout ce qu'on vous dit, pensez donc à bien tout noter. +Organisez-vous. Ayez un cahier pour chaque matière ou, si vous avez un trieur, pensez à mettre les feuilles de chaque cours dans un compartiment spécifique en évitant de mélanger vos notes de différentes matières. +8. **Participez en cours.** N'hésitez pas à répondre aux questions du professeur et participez aux discussions collectives. Faites vos devoirs dans les temps. Lorsque vous êtes en cours, participez autant que possible et restez concentré sur les tâches que vous devez faire. +9. **Si vous n'avez pas compris quelque chose, n'hésitez pas à demander.** Si vous n'avez pas saisi quelque chose, n'attendez pas que quelqu'un d'autre pose la question. Si ce n'est pas clair pour vous, ce n'est probablement pas clair pour tous les autres élèves. N'hésitez donc pas à poser vos questions, tout le monde appréciera votre intervention. Les professeurs apprécient les élèves qui sont assez courageux pour poser des questions et qui font l'effort de questionner les concepts enseignés. +10. **Restez organisé.** Organisez vos classeurs, vos cahiers et vos feuilles volantes autant que possible. Vous devez être capable de trouver tous vos exercices et vos feuilles de cours rapidement. Soignez vos devoirs et placez-les au début de vos cahiers/classeurs. +Si vous n'êtes généralement pas très organisé, prenez l'habitude de ranger votre sac de cours et vos classeurs et cahiers au moins une fois toutes les deux semaines. Si vous avez de vieux papiers qui ne servent plus à rien, vous pouvez les jeter. Cela peut vous aider à libérer de la place et à organiser vos cours. +11. **Trouvez-vous un groupe d'amis.** Essayez de trouver d'autres élèves avec lesquelles vous avez quelque chose en commun. Si vous aimez le sport, trouvez-vous des amis près des terrains de sport. Si vous aimez la science-fiction, allez parler à ce garçon qui lit Star Wars pendant la récréation. Si vous êtes un amateur de musique, n'hésitez pas à aller discuter avec ceux qui écoutent leur iPod dans le bus. +Soyez gentil avec tout le monde. S'il y a une personne avec laquelle vous avez envie de discuter, trouvez une manière de l'aborder. Parlez avec des jeunes de votre quartier qui vont dans la même école que vous. Ainsi, vous aurez des amis pas loin de chez vous. N'oubliez pas de vous faire des amis parmi les bons élèves pour pouvoir compter sur ceux pour vos devoirs. +12. **Participez aux activités extrascolaires.** Une excellente manière de se faire des amis consiste à rejoindre des associations, des équipes de sport ou un groupe de musique. Chaque établissement propose différentes activités, du club d'échecs aux clubs de langue. Renseignez-vous sur les options proposées par votre école. +Vous pouvez aussi fonder un club. Essayez de trouver un sponsor au sein de l'établissement et organisez des réunions. Vous avez envie de monter un club de Super Smash Bros qui se réunit après les cours ? Parlez-en à un professeur et demandez-lui ce qu'il faut pour fonder un tel club. +13. **Gérez votre temps.** Avec toutes les responsabilités sociales et scolaires, l'école peut être stressante. Organisez-vous et équilibrez votre emploi du temps pour que l'école ne vous stresse pas trop. Vous devez en outre vous assurer d'avoir toujours le temps de faire vos devoirs. +Si vous avez tendance à tout faire au dernier moment, pensez-y lorsque vous planifiez vos activités. Si vous bloquez une partie de votre semaine pour faire vos devoirs, vous pourrez lutter contre votre tendance à la procrastination et libérer des heures de temps libre. +14. **Pensez à l'avenir.** L'école n'est pas toujours facile pour tout le monde. Si vous ne vous amusez pas beaucoup à l'école, souvenez-vous que vous n'êtes pas le seul et que ça ira de mieux en mieux au fil du temps. Nombreux sont les élèves qui ont détesté le collège et qui se sont par la suite épanouis au lycée. Ceux qui ont haï leur temps au lycée deviennent souvent des adultes heureux. Vous aurez un regard bien différent sur votre petit établissement scolaire une fois que vous n'y serez plus. Travaillez dur, amusez-vous autant que possible, évitez les problèmes et faites votre temps. Tout ira mieux par la suite. +Gardez une attitude positive vis-à-vis de l'école. Si vous avez vraiment du mal à vous épanouir, parlez-en avec vos parents ou avec le conseiller-psychologue de votre école. Ils pourront vous aider. Mais pour cela, vous devez d'abord leur en parler .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/aller-%C3%A0-l%27%C3%A9cole"", ""language"": ""fr""}" +Comment éradiquer les punaises de lit,"Résultat du réchauffement climatique, augmentation des voyages internationaux, résistance aux insecticides, les punaises de lit en France avaient quasiment disparu il y a 50 ans pour réapparaitre en masse aujourd'hui. Elles ne présentent pas un danger pour la santé, même si certaines personnes font des réactions allergiques aux morsures. . Il existe plusieurs façons de s'en débarrasser, la plus efficace étant de faire appel à un professionnel. L'éradication des punaises est loin d'être simple : ces insectes sont petits, nichent dans les moindres fentes, se reproduisent vite et sont résistants aux insecticides classiques. +1. **Emballez bien les affaires contaminées.** Emballez dans des sacs en plastique qui ferment hermétiquement tout votre linge (vêtements, draps…) Utilisez autant de sacs que nécessaire. Tirez le cordon ou fermez les sacs avec la glissière, puis faites un nœud pour avoir une étanchéité parfaite. Après seulement, vous pourrez tout ranger dans vos placards . + + +Normalement, les vêtements suspendus sur des cintres ne craignent rien. Normalement ! +Le but de cet emballage est de limiter la dissémination des punaises et de les cantonner dans des volumes restreints. +2. **Lavez et séchez votre linge à haute température.** C'est la condition pour éliminer ces maudites punaises. Placez la lessive et l'adoucissant dans les compartiments, reprenez vos sacs et videz-les de leur contenu directement dans le tambour. Réglez sur 60 °C, puis lancez le cycle de lavage. À la fin, séchez vos affaires au sèche-linge (température supérieure à 60 °C). Aucune punaise n'est capable de résister à un traitement pareil  ! +Si vous n'avez pas de machine à laver chez vous, vous pouvez parfaitement vous rendre dans une laverie. Il n'y a pas de risque d'invasion à partir du moment où vous avez bien emballé votre linge et que vous l'introduisez immédiatement dans le tambour de la machine. +3. **Placez le linge non lavable en machine dans des sacs de congélation.** Si vous avez des objets partiellement composés de tissu ou en peluche, enfermez-les dans des sacs de congélation. Faites le plus possible le vide dans les sacs, puis fermez-les hermétiquement . +Parmi ces objets composites, citons les peluches, les chapeaux, les footbags, les bibelots faits de plusieurs matières, dont du tissu (portecrayons). +4. **Laissez vos sacs une quinzaine de jours dans le congélateur.** C'est le temps nécessaire pour éliminer toutes les punaises et leurs œufs. La durée est longue, mais c'est un minimum. Au bout de ce temps, retirez le linge sans le sortir des sacs et placez ces derniers dans une pièce débarrassée des punaises . + +Si vous avez un grand congélateur, c'est l'endroit idéal. Vous n'encombrerez pas votre partie congélateur du réfrigérateur. +Si vous n'avez qu'un petit compartiment de congélation dans votre réfrigérateur, vous allez devoir penser toute une organisation afin de le vider pour avoir le maximum de place. +Si vous avez beaucoup de vêtements, vous devrez surement vous y reprendre à plusieurs reprises. +5. **Achetez ou louez un nettoyeur à vapeur.** La chaleur élimine les punaises de lit et le nettoyeur à vapeur est l'instrument idéal pour la dispenser. Ce nettoyeur doit être capable d'envoyer une vapeur de plus de 60 °C, température minimale nécessaire pour exterminer les punaises . + +Si vous avez près de chez vous une enseigne de location de matériel, à n'en pas douter elle pourra vous en louer un, il faudra juste prévoir de le réserver par téléphone ou Internet. +Certes, vous ne règlerez pas entièrement le problème, mais vous serez sur le bon chemin, une bonne partie des punaises est déjà éliminée. +C'est par une double action, thermique avec la vapeur et mécanique avec l'aspirateur, que vous avez les plus grandes chances de venir à bout de ces punaises, l'un ne va pas sans l'autre : l'un les tue, l'autre les fait disparaitre. +6. **Envoyez cette vapeur sur toutes les zones atteintes et environnantes.** Au préalable, vous règlerez le bouton de la température au maximum. Passez consciencieusement le tuyau sur l'ensemble des cadres de lits, sur les rideaux, les tentures, les moquettes et autres plinthes. Ne vous attendez pas à tuer toutes les punaises, mais vous allez quand même faire pas mal de dégâts . +Aspirez consciencieusement les punaises mortes, puis retirez le sac d'aspiration que vous fermerez bien avant de vous en débarrasser. +7. **Servez-vous d'un aspirateur puissant.** Il devra être équipé d'un filtre HEPA, lequel va retenir les punaises. En effet, vous pouvez bien sûr utiliser un aspirateur classique, mais les punaises encore vivantes vont se retrouver dans le sac d'aspiration, ce qui va vous obliger, pour éviter une nouvelle dissémination, à vider précautionneusement ce dernier, tandis qu'avec un filtre HEPA, les punaises et leurs œufs vont se trouver piégés dans le filtre, lequel sera nettoyé tout seul, nul besoin de changer de sac . +8. **Passez consciencieusement l'aspirateur.** Passez-le sur vos moquettes, vos rideaux, le cadre de lit, les plinthes… Pour les placards et les chambres, réglez l'appareil sur la puissance maximale. Pour les moquettes, il ne faut pas moins de 4 à 5 passages pour bien éradiquer les punaises. Pour les parties difficiles à atteindre (plis, fissures, coins…), servez-vous de l'embout effilé. Là encore, 4 à 5 passages sont nécessaires dans ces zones difficiles . +9. **Achetez de l'aérogel de silice ou de la terre de diatomée.** Les punaises de lit sont des insectes plutôt tenaces, il est difficile de s'en débarrasser, sauf à utiliser ces deux produits. L'aérogel de silice est une poudre collante qui va piéger les punaises, elles finissent par suffoquer. La terre de diatomée est un insecticide naturel de contact : la punaise s'en charge au passage et elle meurt. Ces deux produits ne sont pas toxiques pour l'homme, mais si vous pouvez éviter qu'ils entrent en contact avec la peau, c'est mieux . + +Bien que non toxiques, mettez des gants en caoutchouc et un masque pour saupoudrer ces deux produits. Et tant qu'à faire, le temps du traitement, interdisez aux enfants et aux animaux domestiques l'accès aux pièces traitées pendant quelques heures . +Les insecticides en vaporisateur classiques (contre les rampants, par exemple) n'ont aucune action contre les punaises de lit. L'on dirait qu'elles ont un sixième sens pour fuir à temps, dans des fissures, le danger, mais vous pouvez toujours essayer, vous n'obtiendrez qu'un bien médiocre résultat. Les punaises semblent ne pas sortir toutes en même temps. +En cas d'utilisation de la terre de diatomée, prenez celle qui est comestible. En effet, il existe deux familles de terre de diatomée : celle pour un usage insecticide (irritante pour la peau) et celle qui peut être consommée (totalement inoffensive donc ). +Les insecticides du commerce contre les fourmis, les cafards et encore moins ceux contre les insectes volants ne sont d'aucune efficacité pour éradiquer les punaises de lit. +10. **Utilisez une poudreuse.** Cet appareil difficile à trouver dans le commerce est composé d'un réservoir et d'une petite lance rigide. Elle est parfaite pour aller dans les coins et déposer précisément l'insecticide. Pour verser ce dernier dans le réservoir, mettez des gants et un masque de protection. N'en remplissez que la moitié et veillez à bien fermer le bouchon. Souvent, l'insecticide antipunaises est vendu en flacons en plastique dont on peut couper le bout pour une application localisée : suivez les instructions du fabricant . + +Peu importe la méthode choisie, même si nous vous recommandons celle de la poudreuse qui permet une application plus soigneuse avec moins de pertes de produit. +Avec l'aérogel de silice, les punaises sont collées au produit. Étonnamment, c'est une poudre qui colle les punaises, mais n'adhère pas aux objets (plinthes, sols, meubles ). +11. **Pulvérisez l'insecticide dans les fissures.** Peu importe qu'elles soient dans le mur ou les plinthes, elles doivent être traitées pareillement. En déplaçant les meubles, dégagez tous vos murs sur une largeur d'une cinquantaine de centimètres afin de pouvoir correctement traiter à la poudreuse les plinthes. Envoyez 2 ou 3 giclées du produit dans les fentes (des murs ou des plinthes), ces lieux où les punaises de lit aiment à se regrouper… et se reproduire  ! + +Il peut sembler étrange de ne traiter que certaines zones et non pas la totalité de la surface de la pièce. L'expérience a prouvé qu'il valait mieux traiter certaines zones toujours empruntées par les punaises. Et puis, c'est moins salissant ! +Les punaises se nourrissant de sang, vous ne les trouverez que dans les pièces où vous demeurez longtemps, c'est le cas des chambres et des placards qui s'y trouvent. Cependant, des punaises sont parfois visibles dans d'autres pièces, il n'empêche que pour s'en débarrasser, vous devez traiter les pièces sévèrement touchées. +12. **Mettez de l'insecticide dans vos tiroirs et sur les cadres de lit.** Videz tous vos tiroirs en glissant vos vêtements dans des sacs hermétiques. Pour ce qui est des tiroirs, il faut en mettre partout en insistant bien dans les coins. Quant aux cadres de lit, les pieds, par lesquels les punaises passent obligatoirement, ils devront recevoir double dose d'insecticide. Ne vous fiez pas à la présence ou non des punaises, elles sortent plutôt la nuit : traitez massivement ces endroits particuliers . + +Si vos sols sont moquettés, traitez de la même façon, en mettant peut-être un peu plus de produit sur une largeur d'une cinquantaine de centimètres autour des plinthes, des meubles et autres objets posés au sol. +Les vêtements n'ont pas besoin d'être traités avec l'insecticide. Lavez-les, séchez-les et rangez-les dans une pièce exempte de punaises, le temps du traitement. +13. **Laissez agir l'insecticide au moins 10 jours.** Si vous le laissez plus longtemps, cela n'en sera que mieux. Passée cette durée, aspirez consciencieusement le produit épandu… et les punaises mortes. Si elles n'étaient pas toutes éliminées, ce qui est probable après un seul traitement, il vous suffirait de lancer un autre traitement identique au premier . + + +Les punaises de lit sont plutôt coriaces. Le traitement doit être répété trois ou quatre fois pour se débarrasser de ces intrus. Il est un signe qui ne trompe pas : à chaque traitement, vous devez avoir de moins en moins de punaises. +Si vous le pouvez, partez en vacances le temps du traitement, mais comme il n'est pas toxique, vous pouvez très bien rester chez vous. Évitez de toucher à l'insecticide, de marcher dessus et interdisez l'accès de la pièce traitée aux enfants et aux animaux domestiques. +Une pièce traitée doit être à l'abri des courants d'air, lesquels vont déplacer la poudre insecticide et la rendre inopérante. Fermez les fenêtres, les portes et coupez éventuellement le ventilateur ou la climatisation. +14. **Placez des pièges vers les pieds du sommier.** Il existe dans le commerce des dessous de pied de lit antipunaises dans lesquels vous allez pouvoir déposer votre insecticide. Ces pièges capturent aussi bien les punaises montantes que descendantes. L'autre avantage, même si visuellement ce n'est pas très ragoutant, est que vous allez pouvoir mesurer chaque matin l'efficacité de votre insecticide . + +Si vous vous réveillez avec des morsures de punaises, mais qu'il n'y a aucune punaise dans les pièges alors, vous en conclurez qu'elles restent dans les draps ou qu'il y a des trous dans l'enveloppe de votre matelas. En ces cas, traitez vos draps comme cela a été indiqué ici et enveloppez votre matelas. +Un lit sans cadre, c'est-à-dire qui repose directement sur le sol, est difficile à traiter. L’idéal serait de surélever temporairement le sommier avec des pieds de lit. +15. **Recourez à un professionnel en cas d'invasion majeure.** Il viendra dans un premier temps visiter votre logement afin d'évaluer le degré d'invasion. Il inspectera toutes les pièces et certains endroits (lits, fissures, plinthes…) qu'il connait bien pour être des lieux de présence des punaises. Quelques jours plus tard, il vous proposera un devis et une façon de procéder. Vous devrez alors prendre des dispositions pour être hébergé(e) ailleurs, pendant 2 ou 3 jours, car il va traiter de façon systématique : personne ne doit être à la maison  ! + +Le recours à un professionnel vous garantit la réussite de l'opération, quand bien même un second passage serait nécessaire. Les prix sont fonction de la surface à traiter et du degré d'infestation, comptez 5 à 7 € du mètre carré. +Une fois les punaises éradiquées, vous pourrez reprendre une vie sereine après ce cauchemar qu'a été la présence de ces satanées punaises qui apparaissaient plus vite et plus nombreuses que vous ne les éliminiez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9radiquer-les-punaises-de-lit"", ""language"": ""fr""}" +Comment remplacer des clés de voiture?,"Vous ne réaliserez à quel point vos clés de voiture sont importantes que lorsque vous les égarez ou qu'elles cessent de fonctionner. Elles garantissent votre mobilité et sans elles, vous êtes coincé. Heureusement, si vous êtes dans ce genre d'impasse, il existe de nombreux moyens pour remplacer les clés de voiture perdues ou défectueuses. Malheureusement, cette opération peut être très couteuse, mais ce n'est pas toujours le cas. +1. **Notez le numéro d'identification de votre véhicule (NIV).** Vous devrez le donner aux personnes qui vous aideront à remplacer vos clés. Sur la plupart des voitures, le numéro d'identification se situe sur le tableau de bord, du côté du conducteur. On peut l'apercevoir à travers le parebrise du véhicule. On peut aussi le trouver à l'avant du bloc-moteur, au niveau d'une des roues arrière, dans le coffre, sur le montant d'une porte ou encore sur le châssis du véhicule entre le carburateur et le lave-glace. +Si vous n'arrivez pas à repérer l'emplacement, il suffit de consulter la rubrique E de votre certificat d'immatriculation (carte grise). Vous pourrez aussi trouver votre NIV sur les documents de votre assurance automobile. Il est généralement placé en haut à gauche de chaque page. +2. **Notez l'année, le modèle et la marque du véhicule.** Vous devez connaitre ces informations, quel que soit le moyen que vous choisissez pour remplacer vos clés. Grâce à elles, vous serez en mesure de déterminer le type précis de clé pour ouvrir votre véhicule. Souvenez-vous que ces clés sont censées être uniques. +3. **Appelez un serrurier automobile.** C'est la première option à considérer. Essayez de trouver un professionnel spécialisé dans les serrures de voiture. Généralement, il vous proposera une nouvelle clé au meilleur prix. Cela devrait vous revenir moitié moins cher que de faire appel à votre concessionnaire ou au fabricant. Certains serruriers ne vous factureront pas de frais de déplacement. Ils ouvriront votre voiture, puis ils fabriqueront votre nouvelle clé. D'autres professionnels, notamment ceux que vous trouvez dans les grandes surfaces de bricolage, ne sont pas forcément équipés pour fabriquer de nouvelles clés de voiture. Ils peuvent simplement réaliser des doubles. Généralement, les spécialistes en serrurerie automobile ont des outils plus sophistiqués. Plus votre véhicule est ancien, plus vous avez de chances d'obtenir une clé de rechange auprès d'un serrurier . +En cas de perte d'une clé à télécommande intégrée, un bon serrurier pourra vous en fabriquer une autre. Tout dépend de son degré de sophistication. En outre, il devrait être capable de vous aider à programmer la nouvelle clé. Vous pouvez aussi trouver des instructions sur la manière de procéder dans la notice de votre véhicule. Ayez avec vous toutes les clés associées au véhicule. En effet, elles pourraient ne pas fonctionner tant que la clé de remplacement n'est pas programmée. La programmation de certaines d'entre elles nécessite des équipements que seuls les concessionnaires et les serruriers spécialisés possèdent . +4. **Cherchez des prix réduits sur Internet.** Vous pouvez parfois trouver des clés venant du marché des pièces de rechange ou même des clés d'origine à un prix moindre que celui pratiqué par le fabricant. Vous avez des chances de tomber sur une bonne affaire chez un vendeur fiable sur eBay. Si ce n'est pas le cas, recherchez des entreprises spécialisées dans le remplacement des clés de voiture. Encore une fois, la clé d'un véhicule ancien est moins sophistiquée et donc plus facile à remplacer. Commencez par consulter Amazon qui est un bon site marchand. Toutefois, sachez qu'un équipement spécial est nécessaire pour tailler et programmer les clés de certaines voitures. Avant de commander une clé sur Internet, renseignez-vous pour identifier quelqu'un qui puisse l'adapter. Comparez aussi les couts de ces opérations avec le prix d'une clé neuve fournie par un serrurier. +5. **Essayez d'obtenir un remboursement.** Vérifiez si le remplacement est couvert par la garantie du véhicule ou par votre assurance automobile. S'il est très récent ou si c'est une voiture haut de gamme, sa clé doit être remplacée seulement par le fabricant ou par le concessionnaire. Dans ce cas, vous pouvez obtenir un rabais grâce à votre garantie. Apportez au concessionnaire tous les documents relatifs à votre voiture, une photo d'identité valide et les autres clés du véhicule, si vous en possédez. Il ne vous restera plus qu'à espérer que la perte soit prise en charge. +6. **Passez chez un serrurier.** Un professionnel spécialisé dans la serrurerie automobile pourra programmer une nouvelle clé électronique, si elle n'est pas trop sophistiquée. Beaucoup de clés de véhicules récents sont équipées d'une puce qui empêche leur duplication. Cependant, un serrurier pourra vous fournir une nouvelle clé munie d'un transpondeur pour un prix allant de 40 à 90 €. Ces tarifs dépendent du modèle du véhicule et du lieu où vous habitez. Les constructeurs automobiles ont commencé à placer des transpondeurs dans les clés de leurs voitures au cours des années 1990. Ces puces qui communiquent avec la voiture sont situées dans la coque de la clé. Si on se sert d'une mauvaise clé, la voiture ne démarre pas. Vous pourrez trouver des clés équipées de transpondeur chez un serrurier . +7. **Achetez une autre clé sur le marché des pièces de rechange.** Cherchez sur Internet en tapant « clés électroniques de rechange pour automobile » et vous trouverez des options pour procéder au remplacement. Souvent, vous obtiendrez une nouvelle clé avec un rabais de 75 % par rapport au montant facturé par un concessionnaire. Il vous reste cependant à la faire tailler et programmer. Vérifiez près de chez vous le prix de ces opérations avant de passer votre commande. +8. **Demandez un nouveau jeu de clés à votre concessionnaire.** Cela peut vous couter plus de 200 € . Mais, si vous voulez obtenir rapidement et facilement une clé qui fonctionne, c'est plutôt une bonne option. Il suffit d'aller chez un concessionnaire pour résoudre votre problème. Si vous possédez une Honda, allez chez un vendeur Honda, si vous avez une Ford, adressez-vous à une concession Ford, etc. +9. **Programmez vous-même votre nouvelle clé.** Parfois, cette opération est possible pour votre voiture sans faire appel à un technicien. Les instructions sont souvent fournies avec la nouvelle clé, mais la notice de votre véhicule vous sera aussi très utile. La méthode varie en fonction du modèle, mais elle implique souvent l'ouverture et la fermeture des portières. Vous aurez aussi peut-être besoin d'allumer et d'éteindre les lumières et d'autres appareils électroniques. En fait, il s'agit de presser une série de boutons dans un certain ordre comme pour entrer un code. +10. **Attendez.** Parfois, un temps froid ou une chaleur extrême peut causer un dysfonctionnement dans votre clé électrique. De même, si vous partez courir en gardant vos clés de voiture dans votre main, la sueur peut pénétrer à l'intérieur et causer certains problèmes. Attendez un peu avant de dépenser de l'argent pour les remplacer. Il pourrait s'agir d'un dysfonctionnement passager. +11. **Réinitialisez vos clés.** Une clé à télécommande intégrée peut cesser de fonctionner correctement après une réparation ou un changement dans le système électrique de votre voiture, par exemple, en cas de remplacement de la batterie. Retrouvez la notice du véhicule, qui est souvent disponible en ligne et suivez les instructions données pour réinitialiser toutes vos clés. +12. **Remplacez la pile.** Si la clé fonctionne mal pendant plusieurs jours, vérifiez que sa pile n'est pas usée. Les piles de rechange pour clés électriques sont bon marché. Vous pouvez vous en procurer sur Internet, chez un serrurier automobile ou dans un magasin d'électronique. Assurez-vous de connaitre l'année, la marque ainsi que le modèle et le numéro d'identification du véhicule. Vous pourrez facilement remplacer vous-même la plupart des piles. Dévissez la vis cruciforme au dos de la clé, puis remplacez la pile usée par la nouvelle. C'est une opération extrêmement très simple . +Vous pouvez aussi vous rendre chez votre concessionnaire ou chez le fabricant, mais cela vous reviendra plus cher, surtout s'il vous facture la main d'œuvre pour l'installation de la pile. Vérifiez si le remplacement des piles des clés est compris dans la garantie de votre véhicule. +13. **Reprogrammez la clé.** Si vous ne souhaitez pas réaliser cette opération vous-même, vous pouvez aller chez votre concessionnaire ou chez un serrurier spécialisé. Généralement, la solution la plus simple consiste à suivre les informations données dans la notice de votre véhicule. Normalement, la réinitialisation implique de presser plusieurs boutons dans un ordre précis, mais la procédure varie pour chaque automobile . Lisez votre guide d'utilisation.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/remplacer-des-cl%C3%A9s-de-voiture"", ""language"": ""fr""}" +Comment se convertir au christianisme?,"Vous envisagez de commencer à croire en Jésus Christ comme votre sauveur et vous désirez vous convertir au christianisme ? Il existe quelques étapes à suivre afin de se convertir à cette religion. +1. **Faites-vous une idée de cette religion.** Une possibilité est de participer à une grande réunion évangélique dans un stade ou à une petite réunion de groupe d'étude biblique. Le nombre de participants importe peu, car celui qui recherche la joie, l'amour et la paix du Seigneur les trouvera là où son Esprit est présent ou se manifeste. Cherchez avant tout à faire la volonté du Seigneur et vous recevrez en retour tous ses bienfaits au cours de votre vie et au jour du jugement. Si vous constatez au sein d'un groupe que les fidèles ne sont pas vraiment réceptifs et accueillants, trouvez-en un autre où les croyants sont plus amicaux. Participez à différentes réunions, visitez différentes églises dans votre région pour avoir les idées plus claires. +2. **Ne vous fiez pas aux avis des autres.** Si vous acceptez le Christ dans votre vie, ne dépendez pas de ce que les autres pourraient décider ou faire et ne les écoutez pas. Se convertir, c'est partir dans une aventure qui peut commencer au sein d'une congrégation ou d'un groupe d'étude biblique à domicile et continuer ailleurs. +3. **Prenez une Bible et commencez à la lire.** C'est un livre universel disponible à différents endroits (églises, librairies, bibliothèques...). Il contient l'ensemble des textes chrétiens : l'Ancien Testament, la loi ou les livres juifs, hébraïques, les prophéties du Christ et les écritures prophétiques, puis le Nouveau Testament. + +Le Nouveau Testament est l'outil idéal à lire pour connaitre Jésus Christ et la Chrétienté. Ses quatre premiers livres rapportent dans les termes exacts les enseignements quotidiens de Jésus (les livres de Marc, Luc, Mathieu et Jean, écrits par ces quatre disciples de Jésus) et décrivent le début du ministère du Christ en présentant ses grands enseignements et ceux d'autres disciples, surtout St Paul, qui a expliqué les principes de base du christianisme dans les moindres détails. +Vous apprendrez ce qu'est l'amour, le salut par la grâce, l'espérance avec l'action de la foi et saurez bien accomplir les tâches qui vous sont confiées tout en comprenant que la grâce ne s'achète pas. Elle est à vrai dire gratuite (un don de Dieu). |Pardonnez les offenses de votre prochain, aidez les nécessiteux ou les fils de Dieu dans le besoin et bien plus. +Pendant vos séances de lecture, vous pourriez parfois devenir incertain ou confus. Si c'est le cas, posez des questions aux fidèles, notamment les enseignants, les pasteurs et les prêtres concernant les écritures. Puis faites des recherches dans la Bible sur Internet ou dans les livres sacrés. Sachez juste qu'entre différentes congrégations, il existe certaines nuances dans les enseignements, qui peuvent induire des réponses divergentes à vos questions. Sachez aussi que Satan est le créateur de la confusion, tandis que Dieu est le maitre de la grâce, du pardon et de la paix. Choisissez la grâce de Dieu. Elle dépasse l'entendement, mais elle nous comble en tous points. +Si vous prenez des versions différentes de la Bible, vous remarquerez que certains passages diffèrent légèrement ou ne se ressemblent pas du tout. Même si cela peut être déroutant, il ne s'agit que de traductions des textes originaux. Le vocabulaire peut changer en raison des confessions religieuses. Par exemple, le vocabulaire de l'Ancien Testament est très différent des autres Bibles. Comme autres particularités linguistiques, les différences entre les versions s'expliquent par le choix des mots des traducteurs dans le but de transposer les termes grecs ou hébreux dans un langage actuel. Cela est dû au fait que les mots grecs ou hébreux revêtent plusieurs nuances. +4. **Exploitez les médias audiovisuels.** Suivez les programmes télévisés de cultes d'adoration (de grande envergure ou pas) et écoutez les sermons télévisés ou radiodiffusés. Recherchez des sermons en ligne qui sont source d'inspiration et qui amènent à approfondir votre cheminement quotidien avec le Christ. La prédication savante n'apporte pas grand-chose à un nouveau converti. Il vous faut des enseignements élémentaires de la parole de Dieu, avant de passer à ceux plus complexes de la doctrine ou de l'opinion religieuse. +5. **Acceptez le Seigneur de tout votre cœur.** Se convertir au christianisme marque votre croyance au fait que le Christ soit le seul fils de Dieu et qu'il est capable de toute sorte de miracles y compris le salut. Le point de départ de la chrétienté est le salut, la confiance en Christ pour vous sauver, ce qui implique de vivre une vie divine et belle qui plait à Dieu. Ces deux points sont essentiels. +6. **Soyez sauvé en croyant à l'évangile du Christ (1 Corinthiens 15 :** En d'autres termes, croyez que Jésus est mort pour vos péchés et s'est ressuscité. Vous pouvez donc être pardonné puisqu'il a payé le prix de vos péchés et parce qu'il est ressuscité il peut vous donner la vie éternelle. Si vous croyez à ce message, vous devez dire ceci : « Oh, Seigneur, je crois que tu es mort pour mes péchés et ressuscité. Alors, sauve-moi, je suis un pécheur. » Cela vous sauvera et vous mènera à la vie chrétienne que vous recherchez. Continuez à croire. +Romains 10 : 9-10 est un passage essentiel qui décrit le salut en ces termes : « Si tu confesses de ta bouche le Seigneur Jésus et si tu crois dans ton cœur que Dieu l'a ressuscité des morts, tu seras sauvé. Car c'est en croyant du cœur qu'on parvient à la justice et c'est en confessant de la bouche qu'on parvient au salut, selon ce que dit l'Écriture. » Cette croyance c'est la foi et elle vous met en position de recevoir de Dieu le don du salut par sa grâce et par l'action de la foi et non par les œuvres ou de grandes réalisations . +7. **Faites-vous baptiser** Faites-vous baptiser au nom du Père, du Fils et du Saint-Esprit. +8. **Recevez le baptême et la sainte Communion.** Ces rituels peuvent avoir d'autres dénominations et appellations selon l'église que vous fréquentez : ordonnance ou sacrement. +9. **Suivez Jésus** Veillez à demeurer un chrétien, qui croit par la grâce de Dieu à travers l'action de la foi, même s'il n'y a pas d'église, de pasteur dans votre localité ou que vous ne pouvez pas vous faire baptiser. Par exemple, il se peut que vous soyez dans un pays où il n'y a pas d'églises, de pasteurs ou de prêtres, comme en Arabie Saoudite ou en Libye. Veillez à ce que votre relation avec Jésus ne soit pas basée sur des formalités, telles que le baptême, mais sur votre foi en lui, en le suivant (ainsi que ses enseignements). Faites-vous baptiser par un autre croyant si possible, mais le baptême le plus important pour un chrétien demeure son baptême spirituel en Jésus Christ (Galates 3 : 27). +10. **Fortifiez votre foi.** Lorsque vous recevez le Saint-Esprit (c'est à dire quand vous devenez chrétien à titre officiel), faites de votre mieux pour renforcer votre foi et croyance en le Christ. + +Le christianisme porte sur l'amour de Dieu. Par conséquent, commencez à projeter son amour, reçu gratuitement sur vos prochains en désirant pardonner tous ceux qui vous ont causé du tort. Jésus a dit : vous avez entendu dire, aimez votre prochain, mais je vous le dis : aimez votre ennemi et faites du bien à ceux qui vous détestent et vous exploitent malicieusement. Nous pouvons essayer et échouer misérablement, mais la grâce de Dieu abonde dans sa miséricorde illimitée, puisque la grâce de Dieu est le pouvoir du Seigneur qui mène au salut, non pas par les œuvres, afin que personne ne se glorifie. Comment peut-on se permettre de rejeter un si formidable salut, si riche et pourtant si gratuit  ? +Faites de bonnes actions, car vous croyez en Dieu et vous êtes chrétien. Cette parole est certaine et je veux que tu affirmes ces choses, afin que ceux qui ont cru en Dieu s'appliquent à pratiquer de bonnes œuvres. (Tite 3 : 8) Afin que l'homme de Dieu soit accompli et propre à toute bonne œuvre. (2 Timothée 3 : 17). Le Christ a dit : « Or voici, je viens bientôt et ma récompense est avec moi, pour rendre à chacun selon son œuvre. » (Apocalypse 22 : 12). +Remplissez la mission confiée par Jésus (Mathieu 10 : 7-8) en allant prêcher la bonne nouvelle et guérir les malades. +11. **Devenez engagé à louer Dieu.** Pour cela, remerciez-le en toute chose, reconnaissez sa présence dans tous les aspects de votre vie. Priez toujours, en maintenant un bon état d'esprit, peu importe les circonstances, même s'il s'agit juste de dire « merci, Seigneur. » De plus, en toute chose, glorifiez le Seigneur par votre mode de vie. +12. **Étudiez les pratiques religieuses.** Prenez du temps d'assimiler les enseignements et pratiques des églises que vous décidez de visiter et n'hésitez pas à poser des questions. Une bonne façon d'analyser les croyances d'une église est de lire sa déclaration de foi, la liste de ses croyances de base et de les comparer à d'autres. + +Il existe plusieurs dénominations chrétiennes, dont l'anglicanisme, l'assemblée de Dieu (et autres dominations pentecôtistes), le baptisme, le christianisme, les Églises du Christ, la branche épiscopalienne, luthérienne, méthodiste, orthodoxe (Pays de l'Est, Grèce, Russie), le presbytérianisme, l'Église catholique romaine et l'Église unie du Christ. On dénombre d'autres groupes protestants, certains appelés « non-confessionnels », « non affiliés » ou des églises « indépendantes » d'une nature ou d'une autre. +Bien que tous les chrétiens aient en partage la croyance en Jésus Christ, chaque confession met un accent unique sur certains enseignements, certaines traditions, coutumes et croyances. Différentes confessions religieuses s'accordent sur les compréhensions de diverses doctrines concernant les sacrements, le Dieu trinitaire (par opposition à l'arianisme), le pasteur, le déroulement des cultes, les charges pastorales des évêques, le prêtre, le diacre, le mariage, la guérison, la prière aux saints, les prophéties, le parler en langues, les rituels, les prières écrites ou l'informel, les formalités, la prière sous l'emprise de l'Esprit de Dieu, etc. +Il vaut mieux mettre du soin à faire des recherches minutieuses sur les organisations avant d'approfondir les relations avec elles. Certains ont connu des expériences négatives pour s'être trop précipités vers un courant religieux sans en connaitre tout. Ne vous engagez pas dans la précipitation dans un groupe tant que vous ne vous sentez pas à l'aise. Prenez garde à ne pas tomber sous l'emprise des leadeurs de culte religieux qui ne respectent pas votre droit à décider par vous-même ou qui essaient de contrôler votre vie par la manipulation. +13. **Trouvez un pasteur ou un prêtre pour vous assister.** Il peut vous accompagner dans la recherche des réponses aux questions essentielles. +14. **Choisissez une église pour y adhérer et suivre le Christ.** Trouvez une église dans votre voisinage ou un établissement religieux que vous aimez. Rendez-vous dans cette église et parlez au pasteur ou au prêtre, participez aux messes ou aux offices religieux autant que possible et faites-y un tour n'importe quel jour de la semaine où vous ressentez cet appel. +15. **Apprenez et croyez que Jésus est mort pour vos péchés.** Dites-vous qu'il est ressuscité d'entre les morts en tant que votre Sauveur et faites une prière à Dieu au nom de Jésus et renoncez à vos habitudes pour vous repentir et vous tourner vers l'unique et le véritable Seigneur en confessant ce qui suit : « Je regrette mes péchés, mes mauvaises actions. Je veux devenir un homme nouveau et je te remercie vraiment pour tout, parce que je suis désormais pardonné et racheté du fardeau de mes péchés en guise de cadeau au nom de Jésus. » +16. **Parlez du Christ à ceux qui n'y croient pas.** Dites à vos prochains qu'il n'y a qu'un seul Jésus Christ, le Fils de Dieu qui est à la fois Seigneur et Sauveur pour tous les croyants, tous ceux qui se repentent (par exemple, qui se détournent du péché de moitié) et le suivent. En d'autres termes, participez aux réunions chrétiennes, faites-vous baptiser en signe de repentance, priez Dieu, lisez la Sainte Bible, prenez la communion (le dernier repas du Seigneur) et démontrez l'amour de Dieu en faisant preuve de gentillesse, en pardonnant votre prochain, en faisant la paix et en se liant d'amitié avec les fidèles. En outre, lorsque vous réalisez avoir péché sans en parler à un prêtre, confessez-vous et repentez-vous en demandant et en acceptant le pardon, tout en espérant les conséquences de certaines mauvaises actions, le tout au nom du Jésus, avec Dieu comme vrai et unique Juge de toutes choses bien ou mal. +17. **Découvrez les symboles de la foi chrétienne.** Ils sont au nombre de deux : le symbole des apôtres et le symbole de Nicée. +Certaines Églises ont des confessions de foi ou des catéchismes quelque peu divergents et qui s'appuient sur leur propre interprétation des symboles, des lois divines, du système d'organisation de l'Église et d'autres sujets. Voici quelques exemples : le catéchisme de l'Église catholique, la confession de Westminster, la Formule de Concorde (de l'Église luthérienne), les trente-neuf articles (de l'Église anglicane), la confession baptiste de foi de 1689, la Déclaration doctrinale de 1919 lors de la Conférence mondiale sur le fondamentalisme chrétien, etc. Voici une traduction française du texte liturgique grec utilisée dans la liturgie des communautés orthodoxes francophones.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-convertir-au-christianisme"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre soin de son vagin?,"Vous avez déjà toutes entendu les conseils pour des cheveux et une peau en bonne santé, mais qu'en est-il de votre vagin ? La plupart des femmes apprennent dès leur plus jeune âge qu'elles doivent utiliser du savon ou des gels pour leur « hygiène intime ». Or, cela peut parfois vous faire plus de tort que de bien. Savoir comment rester propre, choisir des aliments bons pour la santé et faire des exercices vaginaux sont des outils pour avoir un vagin au meilleur de sa forme. Il suffit de s’informer pour apprendre plus de choses sur la manière d’avoir un vagin en bonne santé. +1. **Lavez-le uniquement avec de l'eau chaude.** Cela peut paraitre aller à l'encontre de votre instinct, mais laver votre vagin avec du savon, que ce soit du savon en barre ou liquide, n'est pas conseillé. En fait, le vagin parvient à rester propre sans notre aide ou celle de savons . Tout comme les autres parties de notre corps, notre vagin a un pH qui doit être maintenu aux alentours de 3,5 à 4,5 afin de prévenir toute prolifération de mauvaises bactéries, mais de permettre la multiplication de bonnes bactéries. En utilisant des gels agressifs, vous affecteriez cet équilibre, ce qui provoquerait des infections, irritations et mauvaises odeurs. + +On a tendance à utiliser le terme vagin pour désigner les parties intimes. Or, le vagin est en fait le conduit qui relie le col de l'utérus à la vulve. La vulve ou les organes génitaux externes peuvent être nettoyés avec du savon sans colorant ou parfum, tant que votre peau le supporte. +Si vous lavez malgré tout votre vagin avec du savon, faites alors en sorte de le rincer à l'eau chaude afin qu'il ne reste plus aucune trace de savon. Du savon dans le vagin peut causer des irritations. +2. **N'utilisez pas de douches ou de sprays vaginaux.** Les douches vaginales feront soi-disant en sorte que votre vagin sente aussi bon qu'un brin de muguet, mais il n'en est rien . Au contraire, ces douches suppriment toutes les bonnes bactéries qui font justement en sorte qu'il reste propre et sain. Les produits chimiques qui se retrouvent dans le vagin après une douche peuvent causer des irritations, même une sensation de brulure. Il en va de même pour les sprays féminins. Si vous prenez soin de votre vagin avec d'autres méthodes, il n'est pas nécessaire de lui donner une autre odeur que la sienne. + +Les crèmes parfumées qui changent l'odeur de votre vagin provoquent les mêmes problèmes et devraient être évitées. Cela va de même pour les serviettes hygiéniques, les lingettes et les tampons parfumés. +Si vous pensez qu'il est absolument nécessaire que votre vagin soit parfumé, choisissez un produit naturel et sans produits chimiques. Vous pouvez aussi concocter votre propre spray en mélangeant quelques gouttes d'huile essentielle (de rose, de lavande ou de citronnelle) avec de l'eau. Utilisez ce spray après la douche et séchez-vous bien avant de vous habiller. +Il n'existe pas d'évidence que la douche vaginale empêche les infections ou aide à se protéger contre les IST (Infections sexuellement transmissibles). Il est même plus probable que cela augmente le risque d'infection. +3. **Une bonne hygiène pendant les règles.** Beaucoup de femmes souffrent d'une augmentation d'infections vaginales quand elles sont réglées, car le sang dans le vagin bouscule l'équilibre du pH. Pour un vagin sain pendant les règles, prenez de bonnes habitudes. + +Changez régulièrement de tampon. Les tampons absorbent le sang menstruel. Si vous laissez le tampon trop longtemps dans le vagin, le sang y restera aussi et le pH sera déséquilibré. Changez donc de tampons plusieurs fois par jour pour éviter cela. +N'utilisez pas de serviettes hygiéniques plus longtemps que nécessaire. Si vous en utilisez tout le temps, même en dehors de vos règles, votre peau pourrait s'irriter. +Passez à une coupe menstruelle. Cette coupe en caoutchouc est insérée dans le vagin et récolte le sang. Vous devez la rincer quelques fois à l'eau chaude en cours de journée. Les coupes menstruelles ne contiennent pas de produits chimiques et sont une excellente solution si vous êtes facilement irritée par les tampons et les serviettes hygiéniques. +4. **Essuyez-vous d'avant en arrière.** Il est important de vous essuyer d'avant en arrière plutôt que l'inverse pour éviter de transporter des bactéries de la région anale vers la vulve, ce qui provoque des infections. Utiliser du papier sans colorants ni parfum. N'utilisez pas de lingettes humides ou tout autre produit qui contient du parfum ou des produits chimiques. +5. **Portez des sous-vêtements en coton.** Les sous-vêtements en coton sèchent plus vite et laissent passer l'air plus facilement à travers le tissu. Cela évite une trop grande humidité qui permettrait aux mycoses et aux bactéries de se développer, ce qui entrainerait une infection. Les sous-vêtements en matière synthétique, en soie, en dentelle ou autre ne laissent pas assez passer l'air. + +Si vous aimez porter des sous-vêtements dans des matières autres que du coton, vérifiez que la partie de la culotte qui entre en contact avec votre vagin est doublée de coton. +Si vous souffrez souvent d'infections vaginales, essayez des sous-vêtements en coton bio, sans colorants et qui ne contiennent pas de produits chimiques. +6. **Portez des vêtements pas trop serrés.** Les pantalons élastiques, les jeans moulants et les collants maintiennent l'humidité contre la peau et ne laissent pas passer l'air, ce qui peut provoquer des mycoses. Essayez de porter des vêtements moins collants, faits de matières plus légères et qui laissent passer l'air. Portez des robes et des jupes plus souvent. Préférez les bas (contrairement aux collants, les bas ne viennent que jusqu'aux cuisses). Portez également des shorts qui ne serrent pas trop. +7. **Ne portez pas de vêtements mouillés trop longtemps.** Si vous portez un maillot de bain mouillé ou une tenue de sport humide trop longtemps, cela pourrait provoquer le développement de mycoses. Changez-vous donc le plus rapidement possible après avoir été nager ou faire du sport. Pensez également à avoir des sous-vêtements de rechange sur vous. + +Par contre, si vous décidez de raser tous les poils, faites attention de ne pas vous couper. Utilisez de la crème à raser (n'en mettez pas dans votre vagin) et prenez votre temps pour raser les contours afin de ne pas vous couper. +Vous pouvez aussi vous épiler à la cire. Si vous préférez cette solution, faite d'abord des recherches pour trouver une esthéticienne de bonne réputation qui utilise des produits et une cire de qualité. Les salons d'esthétique aux conditions hygiéniques douteuses propagent les bactéries. +8. **Lavez-vous après avoir eu des relations sexuelles.** Quand vous avez eu des relations intimes avec votre partenaire, vous vous exposez aux bactéries et autres substances microscopiques qui peuvent irriter votre vagin et provoquer des infections. La solution ? Lavez votre vagin avec de l'eau chaude après avoir eu des relations sexuelles. Cela minimisera les risques. + +Demandez à votre partenaire de se laver avant d'avoir des rapports, particulièrement si vous n'utilisez pas de préservatifs. +Lorsque vous essuyez vos sécrétions, allez de l'avant vers l'arrière, jamais le contraire. +Vous pouvez aussi laver d'autres parties de votre corps ! Particulièrement si vous êtes sensible aux infections, essayez de prendre une douche avec votre partenaire avant d'avoir des relations sexuelles pour minimiser les risques d'infections. +Pour pratiquer le sexe oral, employez des digues dentaires et pour vous toucher, mettez des gants. +9. **Urinez après avoir eu des rapports intimes.** Urinez, même si vous comptez vous laver. Après des relations sexuelles, les bactéries remontent par l'urètre et se retrouvent dans la vessie. En urinant, vous éliminez ces bactéries par le vagin et évitez ainsi des infections urinaires . +10. **Utilisez des préservatifs.** Le pH du sperme est neutre, mais celui du vagin est acide. Quand du sperme reste dans le vagin après des relations, cela perturbe l'équilibre du vagin et permet la multiplication de bactéries. En utilisant des préservatifs, vous éliminez ce problème. Si vous ne voulez pas utiliser de préservatifs, lavez-vous après avoir eu des relations intimes afin que le sperme n'ait pas le temps d'affecter le pH de votre vagin. +11. **Mangez du yaourt.** Le yaourt contient de bonnes bactéries qui ont des effets positifs sur le vagin . En incluant du yaourt dans votre alimentation, votre corps recevra toutes les bonnes bactéries nécessaires. La consommation de yaourt est en plus une excellente manière pour prévenir et soigner les mycoses. + +D'autres aliments contribuent aussi à votre bonne santé. Si vous n'aimez pas le yaourt, vous pouvez le remplacer en consommant du kimchi ou du kombucha. +Si vous ne voulez pas manger de yaourt tous les jours, vous pouvez prendre des probiotiques en pilules. +12. **Mangez beaucoup de fruits.** Les canneberges, les ananas, les fraises et tous les autres fruits aident contre les mauvaises odeurs corporelles. Ne vous imaginez pas que votre vagin sentira la framboise ou la banane, mais l'odeur sera plus agréable, si c'est quelque chose qui vous préoccupe. Les fruits contiennent aussi beaucoup d'eau. En vous hydratant bien, vous aidez votre corps à éliminer les toxines qui peuvent causer les mauvaises odeurs. +13. **Arrêtez l'alcool et le sucre.** Le sucre ne fera qu'empirer votre mycose, il faut donc modérer sa consommation en arrêtant d'ajouter du sucre à ses aliments et en vérifiant la quantité de sucre sur les emballages des aliments que vous consommez. Il faut aussi arrêter l'alcool, car il contient du sucre, et ne plus ingérer de glucides industriels. +14. **Mangez de l'ail.** L'ail élimine les mycoses. C'est donc un excellent moyen pour les prévenir et les guérir. En mangeant de l'ail cru ou cuit plusieurs fois par semaine, vous prenez soin de votre vagin. Il parait que l'ail élimine aussi les mauvaises odeurs. +15. **Faites des exercices de Kegel.** Les exercices de Kegel renforcent le muscle pubococcygien et le périnée. Ces muscles se relâchent et faiblissent avec l'âge et après avoir accouché. En les musclant, vous pouvez éviter de futurs problèmes d'incontinence et augmenter le plaisir sexuel . Voici comment faire des exercices de Kegel. + +Situez les muscles du périnée. Pour cela, arrêtez d'uriner avant d'avoir fini quand vous êtes aux toilettes. Les muscles qui vous ont permis d'arrêter sont ceux que vous allez muscler avec ces exercices. +Serrez et gardez le muscle contracté pendant trois secondes et relâchez. Répétez cet exercice 15 fois. +Faites les exercices de Kegel tous les jours et essayez de contracter le muscle de plus en plus longtemps. +16. **Imaginez d'autres exercices pour votre vagin.** Le vagin se muscle aussi au cours de rapports sexuels. En faisant l'amour régulièrement, votre vagin restera en forme. Essayez de contracter et de relâcher les muscles de votre vagin pendant les rapports. + +Faites des mula bandhas en pratiquant le yoga pour fortifier le plancher pelvien. +Vous pouvez aussi faire cet exercice avec un vibromasseur. +Les boules de geisha, les cônes vaginaux, les boules Ben Wa et les poids vaginaux sont des accessoires faits pour muscler le vagin . +17. **Soignez les mycoses avec des médicaments appropriés.** De plus, ils doivent être prescrits par votre médecin ou gynécologue. La plupart des femmes souffrent de mycoses. Celles-ci sont soignées à l'aide de crèmes ou de suppositoires prescrits par leur médecin ou gynécologue. Les traitements durent généralement d’un à sept jours, en fonction de la sévérité de l'infection. La plupart des traitements sont combinés à une crème contre les prurits qui apaisera les démangeaisons et sensations de brulure autour de la vulve . + +Dans le cas où vous soyez enceinte, consultez un spécialiste de la santé avant de prendre toute médication, même si vous êtes persuadée que vous avez une mycose vaginale. +Si vous pensez avoir une mycose, consultez votre médecin. Les symptômes des mycoses sont entre autres des pertes vaginales épaisses et jaunâtres à l'odeur nauséabonde, des sensations de brulure et des démangeaisons dans le vagin, une vulve rouge et irritée, avec des sensations de brulure et des douleurs. +Si l'infection n'est pas partie au bout d'une semaine, allez consulter votre médecin pour qu'il vous prescrive les médicaments qui mettront fin à cette infection. +Vous pouvez essayer de manger deux fois plus de yaourt ou d'autres aliments fermentés pour augmenter le nombre de « bonnes » bactéries dans votre corps. +18. **Consultez un médecin si vous souffrez d'une vaginite.** Une vaginite est causée par des mycoses, des infections bactériennes, des parasites et autres. Elle se reconnait à une perte vaginale à l'odeur nauséabonde, des sensations de brulure, des démangeaisons et des rougeurs autour de la vulve. Votre pharmacien peut vous renseigner sur les crèmes à appliquer pour combattre ces désagréables symptômes, mais il vaut mieux se rendre chez le médecin pour qu'il vous prescrive le nécessaire . +19. **Faites régulièrement des tests pour dépister les IST.** Les maladies sexuellement transmissibles comme le virus du papillome humain, les verrues génitales et autres peuvent provoquer de graves maux si elles ne sont pas soignées. Si vous avez des rapports intimes non protégés, il est possible que vous ayez contracté une IST. Prenez rendez-vous chez votre médecin ou gynécologue pour passer des tests. Il existe aussi des dépistages gratuits. +20. **Voyez votre médecin si vous constatez quelque chose d'anormal.** Les femmes connaissent généralement leur vagin. Elles savent quand quelque chose n'est pas normal. Tous les vagins sont différents. Il est donc important que vous connaissiez le vôtre (au toucher, à la vue et à l'odorat). Ainsi, si quelque chose venait à changer, vous le remarqueriez rapidement et vous prendriez vite rendez-vous chez votre médecin. Prenez rendez-vous avec votre médecin si votre vagin change de couleur, si des verrues apparaissent, si les pertes sont différentes ou sentent mauvais ou si vous avez des douleurs.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-soin-de-son-vagin"", ""language"": ""fr""}" +Comment transférer des fichiers entre deux ordinateurs Mac,"Il est très simple de transférer des fichiers depuis un Mac sur un autre Mac, il existe au moins quatre façons de procéder. +1. **Préparez les deux ordinateurs Mac.** Les connexions sans fil et Bluetooth doivent être activés sur les deux machines afin qu’elles communiquent. Pour un transfert avec AirDrop, c’est une condition sine qua non. + +Pour activer le Wifi : cliquez sur l’icône du Wifi ({""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Macwifi.png\/41px-Macwifi.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":337,""bigWidth"":41,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}) dans la barre de menus générale à droite, puis sur dans le menu déroulant. À ce stade, soit votre connexion est automatique, soit vous devez entrer les identifiants de votre connexion sécurisée. +Pour activer Bluetooth : ouvrez le menu ({""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":476,""bigWidth"":29,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}), cliquez sur , puis sur (3 ligne) et enfin, à gauche sur . +2. **Rapprochez vos ordinateurs.** AirDrop ne fonctionne guère au-delà d’une distance de 8 à 9 m. Arrangez-vous pour que vos deux machines soient près l’une de l’autre, dans la même pièce c’est mieux . + +Au-delà de cette distance, la transmission va rencontrer des obstacles, comme un mur, des portes, des meubles… +Bien entendu, pour que le transfert de fichiers puisse se faire, les deux ordinateurs doivent être allumés. +3. **Ouvrez le Finder ().** Dans le Dock, cliquez sur l’icône du Finder, un carré avec deux visages imbriqués bleu et blanc. +4. **Activez éventuellement AirDrop.** Si AirDrop n’est pas activé sur un des Mac, activez la fonctionnalité en cliquant sur le menu de la barre générale des menus en haut de l’écran. Cliquez ensuite sur , puis sur le lien bleu en bas de la fenêtre de droite intitulé . Dans la liste déroulante, sélectionnez . Voilà ! Vous pouvez fermer la fenêtre d’AirDrop. +5. **Sélectionnez les fichiers à envoyer.** Retrouvez le dossier dans lequel se trouvent les fichiers à transférer, tenez enfoncée la touche Commande, puis cliquez sur chacun des fichiers concernés. +6. **Maintenez enfoncée la touche Contrôle.** Cliquez ensuite sur un des fichiers sélectionnés, un menu contextuel s’affiche à l’écran. +7. **Sélectionnez Partager.** Cette option sera visible au milieu du menu contextuel que vous ferez apparaitre en faisant un clic droit sur un de ces fichiers sélectionnés. +8. **Cliquez sur AirDrop.** Cette option est dans le sous-menu du menu  : la fenêtre d’AirDrop s’affiche. +9. **Sélectionnez le nom d’utilisateur de l’autre Mac.** Cliquez une seule fois sur ce nom. Ainsi, vous lancez une requête de transfert vers ce Mac. +10. **Acceptez la demande de transfert depuis l’autre Mac.** Quand la notification du premier Mac apparait, cliquez sur . Les fichiers sélectionnés au départ sont alors envoyés sur la seconde machine, dans le dossier . +11. **Sur le premier Mac, cliquez sur Terminé.** Le menu AirDrop a rempli sa tâche et se ferme. +12. **Branchez une clé USB ou un disque dur externe sur le premier Mac.** Dans le second cas, vous devez vous servir du câble USB livré généralement avec le disque dur. Les deux périphériques, clé USB et disque, se branchent sur un des ports USB de l’ordinateur qui contient les fichiers à transférer. + +Si vous êtes l’heureux(se) propriétaire d’un MacBook récent, vous allez voir qu’il n’y a plus de port USB classique. Il vous faudra un adaptateur USB vers USB-C (Thunderbolt 3). +Si vous venez d’acheter un disque dur externe, vous allez devoir le formater. Durant la procédure, vous choisirez le format . +13. **Ouvrez le Finder ().** Dans le Dock, cliquez sur l’icône du Finder, un carré avec deux visages imbriqués bleu et blanc. +14. **Retrouvez les fichiers à transférer.** Ouvrez le dossier dans lequel se trouvent les fichiers destinés à être transférés. +15. **Sélectionnez vos fichiers.** Tenez enfoncée la toucheCommande, puis cliquez sur tous les fichiers qui vous intéressent. +Pour sélectionner d’un coup tous les fichiers d’un dossier, cliquez une seule fois sur un des fichiers, puis faites Commande+A. +16. **Copiez les fichiers.** Pour cela, faites simplement la combinaison de touchesCommande+C. +17. **Cliquez sur le nom du disque dur externe.** Cliquez une seule fois (colonne de gauche, rubrique ) sur ce nom et à droite, vous voyez le contenu du périphérique. +18. **Collez les fichiers copiés.** Pour cela, faites simplement la combinaison de touches Commande+V. Vos fichiers apparaissent dans la fenêtre du disque dur externe. +19. **Éjectez proprement votre périphérique USB** Cliquez sur l’icône d’éjection ({""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Maceject.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Maceject.png\/30px-Maceject.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}) située à droite du nom du périphérique, puis débranchez le périphérique. +20. **Branchez le périphérique sur l’autre Mac.** Ce dernier est l’appareil sur lequel vous allez transférer les fichiers. +21. **Ouvrez le Finder ().** Cliquez une seule fois (colonne de gauche, rubrique ) sur le nom du disque dur externe et à droite, vous voyez le contenu du périphérique, dont les fichiers précédemment copiés. +22. **Déplacez les fichiers sur l’autre Mac.** Avec la souris, prenez les fichiers depuis le périphérique externe (clé ou disque) et déposez-les sur le Bureau (ou dans la fenêtre d’un dossier de votre choix) de votre ordinateur. En fait, les fichiers restent sur le périphérique et ce sont des copies qui sont sur l’ordinateur. +23. **Vérifiez que les deux ordinateurs gèrent le format Thunderbolt 3.** Les ports Thunderbolt 3 (également connu sous l’appellation USB-C) sont de forme ovale et situent soit sur la tranche du boitier de votre MacBook soit à l’arrière de votre iMac. +Si vos ordinateurs Mac ne sont pas dotés de ces ports récents, vous ne pouvez pas utiliser cette méthode. +24. **Achetez un câble Thunderbolt 3.** Un tel câble est équipé à ses deux extrémités d’un connecteur USB-C. L’achat se fait en ligne ou dans un magasin spécialisé de matériel informatique. +25. **Connectez vos deux Mac avec ce câble.** Branchez un des connecteurs du câble sur un des ports Thunderbolt 3 du premier Mac et faites la même chose avec l’autre extrémité sur le second Mac. +26. **Ouvrez le menu Pomme ().** Cliquez sur logo d’Apple dans le coin supérieur gauche de l’écran. Un menu déroulant va alors apparaitre. +Ces opérations se font sur le Mac qui contient les fichiers qui vont être l’objet du transfert. +27. **Cliquez sur Préférences Système.** L’option est en deuxième place dans le menu déroulant. +28. **Cliquez sur Réseau.** Cette option est représentée sur la troisième ligne par un globe strié. +29. **Cliquez sur ＋.** Ce petit signe est tout en bas de la colonne de gauche : une fenêtre surgissante s’affiche à l’écran. +30. **Cliquez sur la liste déroulante Interface.** Vous ne pouvez pas vous tromper, c’est la première et la seule liste déroulante. En cliquant dessus, diverses interfaces vous sont proposées. +31. **Cliquez sur Thunderbolt Bridge.** C’est en fait l’interface par défaut. +32. **Cliquez sur Créer.** Ce bouton bleu est comme d’habitude au bas de la petite fenêtre. +33. **Cliquez sur Appliquer.** Ce bouton bleu est dans le coin inférieur droit de l’écran. +34. **Activez la connexion Thunderbolt sur l’autre Mac.** Vous procèderez de la même façon que sur le premier ordinateur, à savoir : + +ouvrez , puis cliquez sur Réseau ; +cliquez sur , puis sélectionnez dans la liste déroulante  ; +cliquez sur , puis sur . +35. **Attendez la synchronisation des deux ordinateurs.** Vous serez averti(e) de celle-ci quand le petit cercle rouge à gauche de passera au jaune. +Si au bout de plusieurs minutes, vous n’avez toujours de connexion établie entre vos deux Mac, fermez la fenêtre des réseaux, puis exécutez-la à nouveau. +36. **Notez l’adresse IP de l’ordinateur cible.** Dans les préférences du réseau, sélectionnez , cliquez sur , puis sur l’onglet  : l’adresse est celle à droite de . +37. **Activez le partage de fichiers sur le bon Mac.** Cette fonctionnalité doit être activée sur l’ordinateur qui contient les fichiers à transférer. Pour l’activation, opérez comme suit : + +cliquez sur l’icône dans le coin supérieur gauche des préférences du système ; +cliquez sur le dossier  ; +dans le cadre de gauche, cochez la case . +38. **Connectez-vous au premier Mac.** Sur l’ordinateur qui va recevoir les fichiers et dont le partage de fichiers n’est pas activé, opérez comme suit : + +ouvrez le Finder ({""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Macfinder2.png\/32px-Macfinder2.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":431,""bigWidth"":32,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}) ou cliquez sur une partie vide du Bureau ; +cliquez sur en haut de l’écran ; +cliquez sur dans le menu déroulant ; +entrez l’adresse IP de l’autre Mac précédemment notée ; +cliquez sur . +39. **Connectez-vous.** Entrez le nom d’utilisateur et le mot de passe qui vous sert habituellement à ouvrir une session, puis cliquez sur . +40. **Cliquez sur Macintosh HD.** Cette option est bien visible dans la petite fenêtre qui est apparue. Cliquez une fois sur l’icône du disque dur de l’ordinateur auquel vous vous êtes connecté(e). +Si vous avez un disque dur SSD, c’est sur la mention qu’il vous faudra cliquer. +41. **Cliquez sur OK.** Comme de coutume, le bouton est au bas de la fenêtre. +42. **Transférez vos fichiers sur l’autre Mac.** Vous êtes donc prêt à lancer la migration des fichiers. En fait, c’est très simple, vous copiez les fichiers à transférer, puis vous opérez de la façon suivante : + +cliquez sur l’adresse IP (ou le nom de votre Mac) dans la colonne de gauche du Finder ; +recherchez ouvrez le dossier dans lequel vous voulez déposer les fichiers (par exemple, le Bureau). Cliquez dans la fenêtre de droite ; +faites la combinaison Commande+V pour coller les fichiers ; +attendez que les fichiers apparaissent sur l’autre Mac. +43. **Comprenez bien ce qu’est Time Machine.** Cette fonctionnalité peut, par exemple, vous servir de transition pour vos fichiers (au sens large du terme) quand vous changez d’ordinateur : vous transférez le contenu de votre disque dur actuel sur Time Machine et vous le récupérez pour le mettre sur votre nouvel ordinateur. Coup double : vous conservez la sauvegarde Time Machine. +Time Machine est une fonctionnalité de sauvegarde et non de transfert immédiat au sens où l’on peut l’entendre habituellement. +44. **Créez une sauvegarde Time Machine** Si vous n’avez pas encore de sauvegarde Time Machine, vous allez avoir besoin d’un périphérique de stockage (disque dur externe) pour stocker vos fichiers. +45. **Branchez le disque dur (formaté) sur l’ordinateur concerné.** Bien évidemment, mais cela ne devrait pas poser trop de problèmes aujourd’hui, votre disque de sauvegarde devra avoir une capacité suffisante pour accueillir tous vos fichiers. +Si vous êtes l’heureux(se) propriétaire d’un MacBook récent, vous allez voir qu’il n’y a plus de port USB classique. Il vous faudra un adaptateur USB vers USB-C (Thunderbolt 3). +46. **Redémarrez votre Mac.** Cliquez sur le menu ({""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":476,""bigWidth"":29,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}), puis sur et enfin, une nouvelle fois sur . Logiquement, votre machine va se relancer. +47. **Maintenez enfoncées les touches Commande et R.** Vous devez enfoncer ces touches dès que vous remettez en route votre ordinateur. +48. **Relâchez les touches à l’apparition de la fenêtre des utilitaires.** Diverses propositions de redémarrage vous sont proposées, dont . +49. **Cliquez sur Restaurer à partir d’une sauvegarde Time Machine.** Cette mention n’apparaitra que si vous avez effectivement une telle sauvegarde. +50. **Cliquez à deux reprises sur Continuer.** Le bouton est dans le coin inférieur droit de la fenêtre. +51. **Cliquez sur l’icône du disque de sauvegarde.** Cette option est au milieu de la fenêtre. +52. **Cliquez sur Continuer.** Le bouton est dans le coin inférieur droit. +53. **Sélectionnez la sauvegarde qui vous convient.** Le plus souvent, c’est la dernière version qui est choisie, car c’est avec cette configuration que vous travailliez, mais vous pouvez très bien en prendre une plus ancienne. Regardez attentivement les dates des sauvegardes. +54. **Cliquez sur Restaurer ou Continuer.** Le bouton est au bas de la fenêtre. La restauration peut alors commencer et quand elle sera terminée, vous allez vous retrouver sur votre nouveau Mac avec la même configuration (de paramètres et de préférences) que sur l’ancien ordinateur et bien entendu, vous aurez tous vos fichiers.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/transf%C3%A9rer-des-fichiers-entre-deux-ordinateurs-Mac"", ""language"": ""fr""}" +Comment déguiser sa voix?,"Apprendre à déguiser sa voix peut constituer une farce amusante, qu'il s'agisse d'une plaisanterie ou d'une tentative visant à obtenir une permission d'absence à l'école. Si vous désirez déguiser votre voix au téléphone ou changer votre façon de parler, il existe une diversité de petites techniques de modification vocale qui pourront vous mener à des résultats impressionnants. +1. **Téléchargez une application qui permet de modifier la voix.** Il existe une diversité d'applications pour smartphones compatibles avec les iPhone et les androïdes, dont vous pouvez vous servir pour modifier l'intonation de votre voix. La plupart sont disponibles gratuitement. De jour en jour, de nouvelles applications voient le jour, visitez donc régulièrement les boutiques d'applications pour voir celles qui sont disponibles. +Certaines d'entre elles vous permettent d'enregistrer votre voix puis de l'écouter à nouveau sous une forme traitée, pendant que d'autres vous offrent la possibilité de parler dans le micro du téléphone en y insérant des sons étranges de robot et d'autres effets conséquents. Une application appelée « Call Voice Changer » vous permet même d'émettre des appels en vous servant de votre nouvelle voix simulée. +2. **Enregistrez votre voix sur ordinateur et ajoutez-y des effets.** Vous pouvez utiliser une station audionumérique pour Windows ou Mac. Vous pouvez vous servir des applications comme Garageband, ProTools ou Ableton pour enregistrer et manipuler votre voix pour ainsi la modifier. + +Utilisez des effets et modules comme la distorsion, les transformateurs de tonalité, les régulateurs de vitesse afin de rendre votre voix grave, basse ou forte, selon votre désir. +Enregistrez votre voix pendant que vous dites des expressions usuelles ou amusantes utilisées au téléphone, telles que : « que désirez-vous ? » ou bien : « pouvez-vous me laisser un message ? » ou encore : « mon fils ne pourra pas venir à l'école aujourd'hui », histoire de jouer le jeu. +3. **Déguisez votre voix en utilisant un fond sonore.** Jouez de la musique avec un volume assez fort de telle sorte que l'on puisse l'entendre en fond sonore avec votre voix. Vous pouvez utiliser également d'autres sons, comme le bruit émis par la circulation routière, un bruit de fond et statique ou même des bruits provenant d'une grande usine pleine de machines. + +Une tierce personne peut vous aider en bourdonnant ou en émettant d'autres bruits pendant que vous parlez, cela donne les mêmes résultats que les enregistrements sonores. +Recouvrez le micro du téléphone d'un mouchoir ou d'un linge et bougez-le pour ainsi produire un effet statique. Essayez ceci avec des matériels différents pour obtenir un effet différent. +4. **Procurez-vous un jouet moins cher qui permet de modifier la voix.** L'un des moyens les plus faciles et rapides de changer votre voix est de vous acheter un petit mégaphone muni d'effets sonores amusants, à travers lequel vous pourrez parler. L'on peut trouver les mégaphones modificateurs de voix dans les boutiques de jeux ou de ventes d'accessoires de magie, aussi bien que dans les boutiques de niveau supérieur et même dans les boutiques de vente d'accessoires de déguisement. + +Ces jouets sont habituellement disponibles à des prix très variés, en fonction de leur qualité. Même les jouets les moins chers peuvent rendre votre voix assez différente. +Vous pouvez également utiliser un mégaphone ordinaire pour changer la tonalité de votre voix. Seulement, prenez soin de vous éloigner du téléphone, afin de ne pas souffler fort sur la personne qui est à l'autre bout du fil. +5. **Changez la tonalité de votre voix.** Si vous désirez parler autrement sans avoir à utiliser des combines électroniques ou d'autres astuces, vous pouvez apprendre à changer le ton de votre voix. Ceci vous permettra de donner à votre voix un effet sonore différent. + +Si votre voix est naturellement faible, utilisez votre voix normale tout en haussant le ton plus que d'habitude. Pour le faire, collez votre langue contre la zone supérieure de votre mâchoire et parlez en faisant sortir votre voix depuis le fond de votre gorge. Imaginez que vous ayez froid. +Si vous avez une voix plus forte, parlez au niveau le plus bas de votre gorge et de votre diaphragme pour ainsi rendre votre voix plus basse. Faites comme si votre voix provenait du plus profond de votre gorge. +6. **Changez votre façon de prononcer les mots.** Si vous commencez à prononcer les mots autrement, elle résonnera comme si c'était une autre personne qui parlait. Ceci constitue une façon amusante de changer votre manière de prononcer certains mots afin que l'on entende votre voix autrement. + +Abrégez la terminaison des mots. Dites « pah » au lieu de « part », « cah » au lieu de « car ». +Avalez les lettres en milieu de mot. Dites plutôt « liber'rie » au lieu « librairie ». Dites « quelque soit » au lieu de « quel que soit ». +Ajoutez des syllabes supplémentaires là où elles n'ont pas leur place. Au lieu de dire « où », dites plutôt « o-woù ». +Changez les voyelles au sein des mots. Au lieu de dire « là-bas » dites plutôt « là-bo ». +Utilisez un accent différent si vous savez que vous êtes capable d'en imiter un de façon convenable. +7. **Modifiez la forme de votre mâchoire.** Vous pouvez essayer, par de petites astuces, de modifier la forme de votre mâchoire, de vos lèvres et de votre bouche afin de changer le ton votre voix. Essayez en procédant comme suit : + +parlez en retroussant vos lèvres comme lorsque vous sifflez. Vous verrez que le son de votre voix sera différent, +essayez de tirer un peu la langue lorsque vous parlez. Ceci a tendance à déformer vos mots, +parlez en ouvrant grandement la bouche. +8. **Essayez de passer pour quelqu'un d'autre.** Même si vous n'y arrivez pas avec précision, lorsque vous essayez de faire résonner votre voix d'une manière différente, cherchez à imiter l'accent d'une célébrité ou simplement d'une personne que vous connaissez. Voici quelques célébrités dont vous pouvez imiter l'accent : + +Bill Cosby +Christopher Walken +Sarah Palin +Fran Drescher +Al Pacino +Sylvester Stallone +9. **Faites usage de mots différents.** Même au moment où votre voix devrait résonner normalement, elle peut tout aussi bien être déguisée de manière efficace si vous utilisez des mots que vous n'auriez pas utilisés dans les conditions normales, à l'aide des techniques suivantes. + +Utilisez des mots qui ont une assonance agréable ou des mots forts. Ne dites pas qu'une chose est « bonne », dites qu'elle est « spectaculaire » ou « incroyable ». Ne dites pas « oui », dites plutôt « affirmatif ». +Employez des mots anciens ou des mots que vous n'avez entendus que de vos grands-parents. Ne qualifiez pas quelque chose de « sympa », mais qualifiez-le plutôt de « passionnant », « épatant » ou de « génial ». +Utilisez beaucoup de diminutifs ou de mots argotiques ou encore utilisez beaucoup le langage SMS. L'emploi de toute nouvelle expression de la nouvelle génération serait intéressant. Ou bien, faites un mélange de tout. +10. **Parlez plus lentement que d'habitude.** Marquez des pauses entre les mots et soupirez beaucoup ou bien écrivez les mots pendant que vous les prononcez, en y insérant des syllabes supplémentaires. Vous pourriez aussi parler plus vite que d'habitude et bavarder très rapidement, bien qu'il soit parfois beaucoup plus difficile de le faire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9guiser-sa-voix"", ""language"": ""fr""}" +Comment perdre 5 kilos en 10 jours,"Perdre 5 kilos en 10 jours n'est pas une mission facile. Néanmoins, il y a des changements que vous pouvez effectuer, des conseils que vous pouvez suivre et des exercices que vous pouvez faire afin de perdre du poids plus rapidement. Cependant, soyez très prudent avec n'importe quel type de régime d'amincissement que vous essayez. Consultez d'abord votre médecin avant de commencer n'importe quelle diète ou n'importe quel programme d'exercices. +1. **Supprimez les glucides de votre alimentation.** Pour maigrir rapidement, vous devriez éliminer le sucre présent dans la plupart des aliments riches en glucides. Qu'ils soient simples ou complexes, les glucides comprennent les aliments comme le pain, les pâtes alimentaires et les pommes de terre. Tous les glucides se décomposent en glucose encore appelé sucre, dont le rôle principal est de fournir de l'énergie à l'organisme. Dans le cadre d'une recherche menée par des scientifiques à propos des facteurs favorisant la perte de poids, des sujets ayant supprimé les aliments glucidiques de leur régime étaient plus susceptibles de perdre du poids que ceux qui avaient un régime pauvre en gras . + +Le fait de supprimer les glucides de votre alimentation contribuera à éliminer votre appétit et à réduire la quantité de sucre dans votre sang. +Les glucides complexes se retrouvent dans le blé complet, les légumes, les fruits et les haricots. Vous ne devez pas éliminer entièrement ces glucides de votre alimentation, mais plutôt en consommer avec modération . +2. **Évitez les malbouffes.** Ce type de repas vous empêchera d'atteindre votre objectif. Supprimez-les totalement, aussi bien de votre alimentation que de votre maison. Vous devriez vous en débarrasser à la maison pour éviter toute tentation en nettoyant votre garde-manger, votre réfrigérateur et votre congélateur. Évitez de manger dans les restaurants où ces aliments vous seront servis, notamment : + +les boissons sucrées : cette catégorie prend en compte toutes les boissons dont le sucre entre dans la composition. Il s'agit surtout des boissons gazeuses généralement sucrées. Par ailleurs, il y a certains jus de fruits qui contiennent du sucre ; +la pizza ; +le pain blanc et les pâtes alimentaires ; +le beurre ou la margarine ; +les pâtisseries, les cookies et les gâteaux ; +les frites et les chips à base de pomme de terre ; +les crèmes glacées ; +les viandes transformées et les fromages traités ; +les boissons au café riches en calories ; +la plupart des fastfoods ; +la plupart des aliments transformés ; +les aliments riches en sucre. +3. **Supprimez le sucre de votre alimentation.** L'American Heart Association recommande aux femmes adultes de consommer seulement 30 ml de sucre par jour (soit environ 100 calories par jour). Pour perdre plus rapidement de poids, vous devriez en éliminer plus. +Le fait de supprimer tous les aliments vides de votre diète n'implique pas que vous avez réduit complètement votre consommation en sucres. Les aliments comme les pains, les condiments et les sauces peuvent aussi contenir du sucre. Lisez toujours les étiquettes alimentaires pour avoir une idée de la quantité de sucre ajouté dans votre produit . +4. **Augmentez votre consommation en protéines.** Lorsque vous essayez de perdre du poids, augmenter votre apport protéinique peut être la clé. Les protéines vous aideront à atteindre votre objectif, mais elles maintiendront votre masse musculaire et vous aideront à bruler les calories plus rapidement. Pour perdre du poids, pensez à doubler et même à tripler votre apport journalier recommandé (AJR) de protéines. + +Votre apport journalier recommandé (AJR) dépend de votre sexe et de votre taille. Par exemple, une femme de 1,65 m devrait consommer 90 g de protéines par jour. +La ration moyenne de protéine pour maintenir son poids chez un adulte moyen est de 0,8 gramme par unité de masse corporelle. Pour calculer votre apport quotidien, multipliez votre poids en kilogramme par 0,8. Votre apport quotidien recommandé sera en gramme . +Les protéines saines peuvent inclure le yaourt grec, le cottage, les œufs, le steak, la viande de bœuf haché, le blanc de poulet, le thon jaune, le flétan, le saumon, les anchois, les haricots blancs, les lentilles, le beurre de cacahouète . +5. **Augmentez votre consommation en eau.** Les recherches ont prouvé que boire un demi-litre d'eau avant le repas vous aidera à perdre du poids . Cela vous donnera un sentiment de satiété et vous aide à rester hydraté. +Vous devriez boire environ 2 l d'eau par jour pour rester hydraté. Toutefois, vous pouvez boire plus si vous faites plus d'exercices. Buvez suffisamment de sorte que votre urine ait une couleur jaune clair . +6. **Limitez votre consommation de sel.** Des études ont prouvé que réduire sa consommation de sodium peut aider à perdre du poids . + +Évitez de consommer les aliments salés pour réduire la quantité de sodium. En outre, beaucoup de boissons gazeuses ont une teneur élevée en sel. Lisez toujours les étiquettes alimentaires pour avoir une idée de la teneur en sel de vos produits. +Le fait de limiter sa consommation de sel peut aussi contribuer à baisser votre pression artérielle . +Les médecins recommandent de consommer environ 1 500 à 2 300 mg de sel par jour. +Les aliments industriels peuvent avoir une forte teneur en sel. Si vous ne venez pas de préparer fraichement un repas, vérifiez toujours les valeurs nutritives. Il peut y avoir plus de sel dans ce que vous mangez que vous ne l'imaginez. +7. **Diminuez votre apport calorique de 500 calories par jour.** Si vous voulez atteindre votre objectif de perte de poids, vous devriez calculer le nombre de calories que vous dépensez par jour et limiter votre apport quotidien de 300 à 500 calories . Cependant, soyez très prudent quand vous réduisez votre apport calorique. Vous ne devez pas vous affamer, car cela vous rendra malade et vous fera vous sentir misérable. + +Pour calculer votre apport calorique quotidien, considérez le nombre de calories que vous brulez au repos et le nombre de calories que vous dépensez lorsque vous êtes en activité. +Il y a une multitude de guides utiles en ligne qui peuvent vous aider à connaitre la quantité exacte de calories dépensées lors de la pratique d'activités physiques. +Il existe même des programmes en ligne qui vous aideront à faire ces calculs. Faites une recherche en ligne avec le terme « calculateur de calorie  ». +Le nombre de calories que vous devez consommer dépend de votre objectif de perte de poids, de votre âge, de votre sexe, de votre niveau de forme physique et de votre taille. Si vous êtes une femme d'une taille de 165 cm avec un poids de 68 kg et que vous menez des activités ne nécessitant pas beaucoup de force, vous devez consommer environ 1 100 à 1 500 calories pour perdre entre 500 g et 1 kg par semaine. +8. **Prenez plus fréquemment de petits repas.** Le fait de consommer de petits repas sains plus fréquemment vous fera vous sentir mieux et vous fournira plus d'énergie. Cela permet aussi de supprimer la sensation de la faim et d'éviter par conséquent de manger plus . Il y a un certain nombre de régimes que vous pouvez essayer, mais vous devriez envisager d'atteindre tous les jours votre limite calorique. Voici un exemple de diète que vous pourriez considérer. + +Au petit-déjeuner, prenez des fruits et du yaourt. +Prenez comme collation 115 g de cheddar (90 calories) ou du houmous (90 calories ). +Au déjeuner, vous pourriez prendre une grande portion de salade à base de feuille de laitue, de tomates avec une petite quantité de vinaigrette. +Prenez comme collation 75 calories de cerises séchées ou 2 kiwis (90 calories ). +Au diner, vous pouvez prendre du blanc de poulet, du brocoli et quelques fruits. +Pour finir, mangez quelques noix non salées ou des crudités. +Essayez de manger toutes les trois heures afin de maintenir votre métabolisme fonctionnel. +9. **Faites attention aux étiquettes alimentaires.** Gardez sur vous une fiche informative de votre apport calorique quotidien, en y ajoutant les boissons et les collations. Vous pouvez y ajouter des informations concernant votre apport calorique ou d'autres informations nutritionnelles utiles en lisant ces étiquettes. Une étiquette nutritionnelle contient généralement plusieurs informations utiles, notamment : + +les portions recommandées ; +la quantité de calories provenant des graisses que vous consommez ; +le pourcentage de nutriments (et le pourcentage de votre valeur quotidienne) ; +des espaces réservés aux notes pour y noter la valeur quotidienne des nutriments. +10. **Concentrez-vous sur les exercices cardiovasculaires.** Ce type d'activités permet d'accélérer le cœur et vous aidera à bruler plus de graisse. Focalisez-vous sur ces types d'activités pour une perte de poids plus rapide. Voici un exemple de programme d'exercices cardiovasculaires que vous pouvez considérer . + +Le cross Jack. Pour réaliser cet exercice, restez debout les jambes écartées et les bras tout au long du corps. Sautez en ayant les pieds écartés, pendant que vous croisez vos bras au-dessus de votre tête. Ensuite, sautez les pieds joints, avec un pied devant l'autre au fur et à mesure que vous croisez vos bras devant vos hanches. Faites ces mouvements pendant 30 secondes à une minute, en changeant de position à chaque saut. +Le balancement d'une jambe. Tenez-vous en équilibre sur une seule jambe, en ayant la seconde jambe pliée et le pied légèrement au-dessus du sol. Placez vos mains sur vos hanches et mettez-vous en position accroupie, tout en maintenant les pieds au sol. Restez dans la position accroupie pendant quelque temps. Faites 10 mouvements sur chaque côté. +Le crawl. Pour réaliser cet exercice, abaissez-vous en position de pompes. Envoyez un pied en avant de sorte à balancer vos genoux au niveau de vos coudes, puis placez la main opposée en avant. Changez de côté et répétez ces mouvements plusieurs fois. Restez en position accroupie et rampez pendant 30 secondes puis inversez le mouvement. +Faites des exercices contre le mur. Tout en vous adossant au mur, allongez-vous sur le côté gauche et faites reposer votre tête sur votre main gauche. Mettez votre main droite au sol de sorte à ne pas tomber. Placez votre talon droit sur le mur qu'il y a derrière vous, glissez votre pied aussi loin que vous le pouvez. Puis descendez-le lentement. Répétez cet exercice en 10 mouvements, puis changez de côté. +Faites des pompes avec des bonds. En maintenant vos jambes écartées, placez vos bras sur la hanche. Faites un pas en avant avec votre pied droit et faites un bond. Penchez-vous en avant en vous appuyant sur votre cuisse et placez vos mains au sol au-dessus de votre pied droit. Replacez votre pied en arrière de sorte à être en position de pompes. Après avoir compté jusqu'à 10, faites des pompes puis retournez dans la position de départ pour faire des bonds. Changez de pieds de temps en temps et faites ce mouvement 10 fois. +Faites des mouvements de pendule. Cherchez l'équilibre sur le pied droit et pliez votre jambe gauche en arrière. Placez votre main droite sur la hanche et abaissez-vous pour prendre une position accroupie sur votre pied droit. Placez votre main droite au-dessus de votre tête et penchez-vous légèrement en arrière pendant que vous allongez votre jambe gauche en avant. Gardez cette position pendant 10 secondes. Changez de pieds et répétez 10 fois le mouvement. +11. **Marchez plus.** Pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires et par conséquent perdre du poids, essayez de faire 10 000 pas (environ 8 km de marche) par jour. Vous pouvez suivre cela avec un podomètre ou tout autre dispositif similaire. Pour atteindre cet objectif, essayez ce qui suit. + +Marchez pour vous rendre au travail si vous le voulez. Dans le cas contraire, essayez de descendre plus tôt du bus ou garez votre véhicule à l'extrémité du parking. +Prenez les escaliers, au lieu de prendre l'ascenseur. +Prenez deux ou trois minutes de repos lorsque vous faites une heure de marche. +12. **Repoussez vos limites.** Il est facile de ne plus être motivé en faisant ces exercices. Toutefois, vous devez repousser vos limites pour relever le défi. N'essayez pas seulement de faire des mouvements en faisant de la marche, faites travailler vos muscles lorsque vous faites des exercices. +13. **Faites des plans pour changer votre style de vie pendant 10 à 15 jours.** Si possible, prenez plusieurs mois pour changer votre mode de vie. Un programme à court terme pour atteindre votre objectif pourrait avoir pour résultat un échec du maintien de votre poids. Vous ne pouvez pas simplement changer vos habitudes alimentaires et suivre un programme d'exercices pendant 10 jours, puis retournez à vos anciennes habitudes . +14. **Consultez votre médecin si vous avez des problèmes de santé.** Une perte de poids rapide nécessite un engagement à l'égard de la santé, sinon vous pouvez tomber malade, être mal nourri ou vous affaiblir. Vous pouvez même vous causer des dommages à long terme sur votre santé si vous vous engagez dans une diète sans avoir les connaissances requises. +15. **Commencez à prendre des vitamines.** Votre organisme pourrait connaitre des changements rapides et vous devriez vous assurer que vous maintenez une santé parfaite. Le fait de prendre des vitamines peut améliorer votre régime alimentaire . +16. **Trouvez-vous un partenaire pour perdre du poids en 10 jours.** Les études ont prouvé que les personnes réussissent plus leurs objectifs d'amaigrissement, tout en maintenant leur poids si elles le font avec un partenaire. Faites appel à un ami, un collègue, votre partenaire ou un membre de votre famille . +17. **Ne restez pas affamé.** Vous devez vous nourrir. Votre organisme doit être fort et plein d'énergie afin que vous puissiez bruler suffisamment de graisses et ce, sans danger. Ne pensez pas que vous pouvez raccourcir le processus en ne mangeant pas du tout. Assurez-vous simplement de manger de façon saine et d'essayer de maintenir une valeur calorique constante. +18. **Occupez-vous.** Vous aurez parfois envie d'abandonner, de manger plus ou de faire moins d'effort. Occupez-vous tout au long de la journée pour éviter ces tentations. Dans la mesure du possible, interrompez votre temps d'exercices au cours de la journée lorsque vous pressentez déjà ces tentations (par exemple, juste avant l'heure du diner ou du déjeuner). +19. **Persévérez !** Perdre 5 kg en 10 jours se révèlera très difficile. Votre organisme subira des changements rapides et cela pourrait affecter votre état général. Restez fidèle à vos objectifs et à votre programme et habituez-vous. Vous vous féliciterez à la fin du processus.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/perdre-5-kilos-en-10-jours"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un bilan financier?,"Un bilan est un aperçu financier d'une organisation, que ce soit une entreprise ou un particulier à un moment donné . Un bilan se fait à partir des actifs dont dispose l'organisation, et ces derniers sont ensuite équilibrés par les passifs et les capitaux propres utilisés pour les acquérir. Pour analyser la santé financière de l'entreprise et se conformer à l'exigence d'une élaboration trimestrielle ou annuelle des états financiers, les entreprises se doivent de faire un bilan. Bien que cela semble être un peu difficile à comprendre pour les novices en comptabilité, il est relativement facile de faire un bilan. Servez-vous du guide suivant pour concevoir un bilan personnel pour votre ménage ou un bilan comptable pour votre entreprise. +1. **Choisissez la date d'élaboration de votre bilan.** Il est demandé aux entreprises d'établir leur bilan à une ou à des dates précises chaque année. En tant qu'individu, vous êtes libre de choisir la date qui vous convient. Assurez-vous simplement que les montants que vous sommerez aussi bien pour les dettes que pour les avoirs se rattachent à la même période. Faites une liste de ces dates en haut de votre bilan afin de vous en souvenir et de pouvoir vous référer plus tard à votre document. +Pour ce qui est de la fréquence, vous pourrez choisir d'établir votre bilan en fin d'année ou deux fois dans l'année à une date donnée. Cela vous permettra de suivre l'évolution de votre résultat d'année chaque année . +2. **Rassemblez vos informations financières.** Vous aurez besoin de tous les enregistrements de vos actifs et de vos passifs. Assurez-vous de toujours disposer de votre dernier relevé bancaire, du solde de toutes vos dettes, ainsi que de la valeur actuelle de vos investissements sur le marché. Vous devrez également trouver une valeur approximative de revente de tous les biens de valeur dont vous disposez, notamment votre maison, vos voitures et tous les bijoux ou produits ménagers . +En général, vous devez faire la liste de tous les éléments de valeur dont vous disposez et que vous pourrez vendre facilement ainsi que le prix auquel vous pourrez les vendre. Vous pourrez y arriver en recherchant les ventes récentes des produits similaires et en notant les prix de vente. On parle de valeur marchande . +3. **Dressez votre bilan.** Contrairement aux bilans des entreprises qui suivent un canevas préétabli, le bilan personnel peut être organisé comme bon vous semble. En général, il est toutefois souhaitable de toujours commencer par tracer sur votre papier ou dans votre tableur deux rangées ou deux colonnes, l'une pour les actifs et l'autre pour les passifs. Vous pouvez le faire à la main ou en utilisant un tableur sur votre ordinateur. + +Il existe également des modèles prédéfinis et des fichiers en ligne que vous pouvez modifier pour en faire votre bilan personnel . Essayez de rechercher en ligne les mots-clés « modèles de bilan personnel » et vous verrez s'afficher à l'écran plusieurs choix. +En choisissant la taille de votre bilan, gardez à l'esprit que les éléments de l'actif et du passif seront disposés par catégorie et non de façon individuelle. Alors si vous avez une quantité non négligeable d'objets ménagers de valeur, sachez que tous ces éléments seront sommés et enregistrés sur une ligne de votre bilan. Généralement, les bilans ne dépassent pas une page. +4. **Faites une liste de vos actifs.** Dans la première colonne, faites une liste des diverses catégories d'actifs dont vous disposez et leur valeur. Il s'agit à la fois des actifs financiers, des biens durables comme les voitures et tous objets de valeurs. Pour lister ses actifs, vous devrez faire un autre tableau dans lequel vous pourrez faire la somme par catégorie de chaque élément. Par exemple, si vous avez plusieurs voitures, vous ferez simplement la somme de la valeur marchande des voitures que vous enregistrerez dans la catégorie « voiture » de votre bilan. La somme de ces actifs représente le total de vos biens. Veillez à ajouter les actifs suivants à votre bilan lorsque vous l'élaborez  : + +la valeur de vos espèces et le solde de votre compte en banque (y compris les comptes courants, d'épargne, de dépôts et les certificats de dépôt), +les investissements (il s'agit entre autres des stocks, des biens immobiliers, des fonds communs de placement), +tous les montants qu'on vous doit (comme les prêts personnels que vous faites à vos amis), +la valeur marchande de votre demeure, +la valeur marchande de vos véhicules, +la valeur marchande de vos biens personnels (vos meubles, vos bijoux). +5. **Faites une liste de vos dettes.** Dans la seconde colonne, listez vos dettes et leurs valeurs. Cela suppose toutes les sommes d'argent que vous devez. De façon précise, les dettes comprennent  : + +les prêts d'études, +les crédits auto (que vous devez actuellement), +les dettes de carte de crédit (cela inclut également les dettes que vous contractez actuellement, même si vous comptez le rembourser à bonne date), +le solde de votre prêt hypothécaire, +le solde de toute autre dette contractée, +le solde des factures impayées (comme les factures impayées du mois), +les taxes dues ou les estimés impôts dus pour le compte de l'année prochaine (mais exigible cette année). +6. **Faites le total de votre actif et de votre passif.** Pour avoir une vue plus exacte de votre revenu net, commencez par faire le total en bas des colonnes de votre bilan, de sorte à avoir le total de vos actifs et de vos dettes. À cet instant, essayez de voir si vous n'avez rien omis dans l'une ou l'autre des catégories. +7. **Soustrayez ensuite le total de votre passif de celui de votre actif.** Le résultat de cette opération représente votre revenu net. Cela représente la valeur totale de ceux dont vous disposez actuellement. Votre revenu net augmentera si vos biens augmentent et si vos dettes diminuent. Servez-vous de votre bilan pour budgétiser vos dépenses et réalisez un meilleur revenu net . +Faites une mise à jour régulière de votre bilan afin de pouvoir suivre votre évolution vers l'objectif financier que vous vous êtes fixé. Essayez de refaire le calcul deux fois au moins par an. Cela vous permettra d'avoir une meilleure vue d'ensemble et de vous prononcer. +8. **Comprenez les principes de base qui régissent l'élaboration d'un bilan comptable.** Vous devez savoir avant tout qu'un bilan comptable doit toujours être équilibré. Cela signifie qu'à la fin, le total actif doit toujours être égal au total des passifs en plus des capitaux propres. En d'autres termes, les capitaux propres doivent correspondre à la différence entre le total actif et le total passif (actif-passif). Les capitaux propres jouent le même rôle que le revenu net dans un bilan personnel . +Les entreprises ont l'obligation d'établir un bilan en fin d'année, mais elles peuvent également éprouver le besoin d'en faire un afin de le remettre aux investisseurs ou bailleurs éventuels . +9. **Dressez votre bilan.** Dans la colonne de gauche, vous devrez lister les actifs. Dans la colonne de droite, vous listerez en haut vos différentes dettes et en dessous de ces derniers, vos capitaux propres. Vous pouvez également lister toutes ces informations dans une seule colonne en mettant dans cet ordre, du haut vers le bas, les actifs, les dettes et les capitaux propres . +Tous les bilans suivent le même format . Essayez de rechercher en ligne quelques formulaires de bilan comptable afin de trouver une version téléchargeable et imprimable que vous pourrez ensuite remplir en vous servant de vos informations financières. Vous pouvez également créer le vôtre en vous servant d'un tableur. De plus, il existe certains logiciels de comptabilité qui pourraient éditer les bilans pour votre entreprise si vous décidez d'en acquérir. +10. **Rassemblez vos informations financières.** Pour pouvoir établir votre document, vous aurez besoin des valeurs actuelles de vos biens. Y compris le solde de vos comptes, de vos espèces, la valeur d'inventaire, la valeur marchande de tout investissement, le terrain, les équipements et d'autres biens. Vous devrez également inclure le solde de vos comptes de passif, y compris les salaires que vous devez, les soldes de vos prêts, ainsi que la somme d'argent que vous devez à vos fournisseurs et aux entreprises de services publics. En ce qui concerne les capitaux propres, vous devrez veiller à inclure toutes les sommes d'argent investi dans la compagnie par les fournisseurs ou les investisseurs ainsi qu'un indicateur des bénéfices non répartis (les bénéfices réinvestis dans l'entreprise) . Vous pouvez trouver la majeure partie de ces informations dans le grand livre de la compagnie ou dans les états financiers antérieurs. +Gardez à l'esprit que ces informations doivent toutes concerner la même période. Par exemple, le bilan au 31 décembre ferait le total de toutes les soldes jusqu'à la clôture des travaux à cette date . +11. **Écrivez vos actifs.** Les actifs sont les ressources dont dispose votre entreprise. Il s'agit du liquide, des comptes clients, des stocks, du terrain, du bâtiment, des équipements, etc. Ces éléments seront enregistrés en haut sur la première ligne du bilan ou à gauche de la première colonne. Les actifs des bilans classiques se subdivisent en différentes catégories, que sont les actifs courants et les actifs fixes. + +Les actifs courants incluent la trésorerie (les fonds détenus dans les comptes en banque), les comptes clients (les sommes d'argent que l'on vous doit), les fournitures de bureau, les inventaires (l'enregistrement incomplet des biens), les titres (actions et obligations), les charges payées d'avance (comme le loyer et les factures délivrées par les services publics) et toute chose susceptible d'être reçu ou qui ne sera utilisé qu'en une année . +Les actifs fixes encore appelés actifs à long terme prennent en compte les activités productrices de recettes détenues par l'entreprise, à savoir le terrain, les bâtiments, les machines, les véhicules, le mobilier et tout autre élément susceptible de passer plus d'un an dans l'entreprise . +Vous devez soustraire de la valeur de ces actifs, celle de l'amortissement comptable. Ainsi, vous saurez avec précision la valeur actuelle de vos actifs. Cela réduit la survenue d'une surévaluation des actifs . +12. **Notez les éléments de votre passif.** Le passif représente les dettes contractées par votre entreprise. Il s'agit entre autres du salaire dû, des remboursements d'emprunts et des comptes fournisseurs. Ceux-ci doivent être enregistrés soit en dessous des actifs ou à droite du bilan selon le type de document que vous choisissiez de réaliser. On distingue deux catégories de passif, notamment les dettes courantes et celles à long terme. + +Les dettes courantes représentent l'ensemble des charges que vous aurez à payer au cours de l'année prochaine notamment les comptes créditeurs (pour les fournisseurs ou d'autres entreprises), les impôts et les salaires. La partie des dettes à long terme dues pour le compte de l'année prochaine peut également être ajoutée ici. +Les dettes à long terme incluent les emprunts, les prêts hypothécaires et les contrats de location dont vous ne devrez pas vous acquitter une fois encore que dans un an et plus, et ce, à partir de la date d'élaboration du présent document . +13. **Notez vos capitaux propres.** Les capitaux propres représentent le montant que le propriétaire ou les actionnaires ont investi dans l'entreprise. Cela inclut également la part du bénéfice non distribué ou du bénéfice net que l'entreprise garde par-devers elle. Les capitaux propres doivent être dressés sous les passifs, peu importe le format du document que vous utilisez . +14. **Faites la somme de chaque catégorie.** En bas de chacune des grandes catégories (actifs, passifs, capitaux propres), sommez les éléments de chaque ligne afin d'obtenir un total. Utilisez l'équation du bilan (Actifs = Passifs + Capitaux propres) pour vérifier si le solde est équilibré. Si ce n'est pas le cas, cela signifie que vous avez omis ou mal renseigné certaines parties du bilan. Retournez-y et essayez de trouver l'endroit où vous avez commis des erreurs. +Dans certains cas, vous pouvez ne pas savoir exactement le montant que vous avez investi dans l'entreprise. Dans ces cas, soustrayez simplement les passifs des actifs pour trouver le montant des capitaux propres . +15. **Analysez votre bilan.** Après avoir fini de concevoir votre bilan, vous pouvez l'analyser en déterminant un certain nombre de ratios afin de mesurer la santé financière de l'entreprise. Il existe principalement quatre types de ratios que vous pouvez calculer à partir de cette information. + +Le ratio de liquidité générale détermine la capacité de l'entreprise à faire face à ses dettes à court terme. Pour trouver ce ratio, vous devrez diviser les actifs courants par les dettes courantes. Un résultat supérieur à 1 est considéré comme fort, mais un ratio en dessous de 1 est faible . +Le ratio de liquidité au sens strict (« acid test », « quick ratio��») détermine la capacité de l'entreprise à faire face à son passif à court terme au moyen de son actif disponible. Ce ratio se détermine en soustrayant les stocks de l'entreprise du montant de ses espèces et liquidités et en divisant ce total par le résultat de ses dettes actuelles. Généralement, les résultats compris entre 0, 5 et 1 sont considérés comme bons . +Le ratio d'autonomie financière correspond au degré de dépendance de l'entreprise face aux dettes. Ce taux est calculé en divisant les capitaux propres par les ressources stables. En théorie, on ne saurait dire avec précision le résultat souhaitable, mais une entreprise ayant un taux de ratio trop élevé est considérée, comme étant trop dépendante du financement par emprunt . +Le ratio de financement propre permet de savoir combien l'entreprise a investi dans l'acquisition de biens tangibles. Cela se détermine en divisant le total des actifs immobilisés par les fonds propres. Un faible taux implique que l'entreprise investit très peu dans l'acquisition des actifs immobilisés, ce qui réduit par conséquent les risques en cas de faillite et de liquidation .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-bilan-financier"", ""language"": ""fr""}" +Comment être galant?,"La galanterie ne consiste pas seulement à respecter les femmes. C'est ce qui fait la différence entre un homme et un garçon. La galanterie montre que vous possédez des qualités telles que le courage, le sens de l'honneur, de la maturité et de la loyauté vis-à-vis des autres et pas seulement le sexe opposé. On dit souvent que cet esprit chevaleresque est mort, mais vous saurez vous distinguer de la foule si vous employez les conseils proposés dans cet article. +1. **Ouvrez la porte de la voiture.** Tenez-lui la porte ouverte, quand une femme entre et sort d'un véhicule. Cela montre que vous avez de bonnes manières et savez traiter cette personne comme une dame. +2. **Proposez à vos passagers de les déposer sur le trottoir, garez la voiture et rejoignez-les, s'il y a une grande distance entre le parking et l'endroit où vous vous rendez.** Il est tout aussi recommandé de demander à une dame d'attendre en lieu sûr que vous ameniez la voiture. +3. **Ouvrez et tenez la porte ouverte aux autres et laissez-les entrer en premier quand vous entrez et sortez d'un bâtiment, surtout quand vous êtes avec une dame.** C'est une marque de respect et d'attention pour tout le monde et montre que vous êtes ravi d'être vu en compagnie de votre dame. Cela ne veut pas dire qu'elle est incapable d'ouvrir la porte par elle-même. C'est un indice de fierté et de respect. +4. **Reculez la chaise à table.** Assurez-vous que les autres soient à l'aise avant de vous installer vous-même. La femme y verra du respect et sentira l'attention d'un homme qui s'intéresse à elle et qui est disposé à prendre soin d'elle et à la protéger. +5. **Invitez-la.** Une femme aime autant un charmant diner qu'une journée passée ensemble où l'on a tenu compte de ses préférences. Cela peut être tout ce qu'elle souhaite, sauf si elle vous laisse choisir. Il est question d'elle, pas de vous. +6. **Laissez-la commander les plats, mais ne lui proposez jamais de payer d'emblée.** Vous devriez toujours prévoir de payer l'addition, sauf si la personne a prévu de vous inviter pour une occasion spéciale. +7. **Quand vous allez la chercher pour une soirée, sortez de la voiture et frappez à sa porte.** Ne klaxonnez pas. C'est ennuyeux pour tout le monde et c'est un manque de respect vis-à-vis d'elle. Quelle femme aimerait se précipiter à la porte sur commande pour vous rejoindre ? +8. **Levez-vous quand elle entre dans la pièce, si vous êtes installé chez elle et attendez qu'elle soit prête pour votre rendez-vous.** +9. **Marchez toujours du côté du trafic routier et des flaques d'eau quand vous empruntez tous les deux un trottoir.** C'est un signe de protection. +10. **Offrez votre manteau ou votre veste si elle a froid.** +11. **Accompagnez-la à la porte quand vous la déposez chez elle.** Elle se sentira en sécurité. L'attitude idéale d'un vrai gentleman est de lui serrer la main ou le bras et de la remercier pour l'agréable soirée passée ensemble. Ne croyez pas qu'il est tout à fait normal de l'embrasser à la fin d'un premier rendez-vous. Vous devriez lui demander l'autorisation de le faire. +12. **Envoyez-lui des fleurs ou un mot chaleureux pour lui dire que vous pensez à elle, par la poste, par email ou par téléphone, plutôt que de réapparaitre une semaine plus tard pour lui proposer un autre rendez-vous.** Trouvez quelques minutes pour lui faire comprendre que vous pensez à elle, que ce soit sous forme de mots, d'appel ou de texto. Cela illuminera sa journée et lui donnera le sentiment d'être unique à vos yeux. +13. **Portez ses sacs quand vous faites les magasins.** Chaque femme est différente, mais si vous demandez à l'une d'elles ce qu'elle apprécie de faire, la plupart d'entre elles parleront de faire les magasins. Vous devriez porter les sacs de la femme que vous accompagnez au centre commercial. Elle ne devrait pas batailler avec ses affaires pendant que vous déambulez avec les mains dans les poches. +14. **Proposez-lui votre aide si elle porte quelque chose de lourd et dites-lui que vous allez prendre son fardeau en charge, mais n'insistez pas si elle refuse.** +15. **Soyez loyal.** Ne trichez pas avec elle ni ne donnez une quelconque apparence de comportement qui pourrait être considéré comme déloyal vis-à-vis d'une amie de cette dame, la personne avec laquelle vous sortez ou d'autres. +16. **Appelez-la quand vous en faites la promesse.** Cela indique que cette femme vous intéresse vraiment, que vous êtes fiable et que vous respectez son emploi du temps. +17. **Ne faites pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir.** Ne proposez un rendez-vous qu'à partir du moment où vous êtes sûr d'être disponible. Appelez la femme le plus rapidement possible, si vous avez un contretemps qui vous empêche de venir à votre rendez-vous. Trouvez n'importe quel moyen de la contacter pour lui dire que vous ne pouvez pas venir, que ce soit par email ou autre, si vous ne pouvez pas la joindre au téléphone. Tâchez de fixer un autre rendez-vous. Cela montre que vous avez de la personnalité. +18. **Faites-le comprendre à cette femme avec courtoisie et gentillesse, si vous pensez que vous n'avez rien en commun avec elle.** Une femme peut gérer cela. Soyez de bonne foi avec une femme. Ne jouez pas avec ses sentiments pour lui faire croire ce que cette relation amoureuse n'est pas. +19. **Complimentez la femme.** Faites-lui comprendre qu'elle a de l'allure. La plupart des femmes sont désireuses de paraitre belles, mais n'aiment pas qu'on les flatte exagérément. Dites-le-lui d'une façon polie et sincère. +20. **Ne manquez pas de respect vis-à-vis d'une femme.** Ne la commandez pas ni ne cherchez à la contrôler. Ne soyez pas condescendant, méprisant ni ne conduisez la femme à croire qu'on lui manque de respect. Il n'est jamais bon de manquer de respect vis-à-vis de qui que ce soit, mais cela est surtout le cas pour les hommes qui doivent soutenir et respecter les femmes. Ne dites jamais du mal d'elle, ne jurez pas, ne l'insultez pas, ne la bafouez pas, ni n'ayez un comportement vulgaire avec elle, que ce soit en privé ou en public. Ces comportements révèlent votre faiblesse, votre égoïsme et votre immaturité. +21. **Protégez votre dame à tout prix.** Soyez là quand elle a besoin de vous. Attendez-vous à ce qu'on la complimente. Défendez-la si on cherche à la blesser et protégez-la. N'autorisez personne, surtout pas un autre homme, à lui manquer de respect, à l'insulter ou à l'importuner de quelque manière que ce soit. N'autorisez pas vos enfants à dire du mal d'une dame, devant elle ou en présence de leur mère. Soutenez votre épouse quand elle punit les enfants et quand elle entre en conflit avec votre famille. +22. **Le fait d'escorter une femme est devenu un art quelque peu tombé dans l'oubli.** Quand vous vous rendez à un évènement assez cérémonieux, vous pouvez prendre le bras de la dame afin de lui offrir un point d'appui. Autrefois, la chevalerie ordonnait aux hommes de tendre le bras non dominant, étant donné que l'autre était destiné à combattre d'autres hommes. Vous devriez cependant vous servir du bras qui vous parait le plus naturel dans une situation donnée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-galant"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser Google Earth?,"Vous êtes-vous déjà demandé comment utiliser les fonctions de Google Earth ? Si oui, cet article pourra vous être d'un grand secours. +1. **Allez à la page earth.google.com et téléchargez la dernière version de Google Earth.** +2. **Une fois que vous l'avez téléchargé, ouvrez Google Earth.** +3. **Tapez un code postal, une ville, un pays, etc.** Écrivez-le dans la barre de recherche en haut de l'écran. Vous allez ensuite être « transporté » là-bas. +4. **Zoomez ou dézoomez.** Servez-vous des boutons de la partie droite de l'écran. +5. **Tournez.** Utilisez le bouton du milieu en forme de rond. Il y a un autre bouton de contrôle, horizontal, dans le coin droit qui permet de passer d'une vue aérienne à une vue depuis le sol et vice-versa. +6. **Changez de point de vue.** Pour passer de la vue aérienne à la vue depuis le sol, utilisez la barre horizontale de la partie droite.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-Google-Earth"", ""language"": ""fr""}" +Comment croire en Dieu,"La croyance en Dieu varie d'une culture et d'une personne à l'autre. Construire une relation avec Dieu est une démarche personnelle, quelles que soient les similitudes des différentes croyances. Cette quête personnelle n'est pas forcément chrétienne, juive ou de toute autre religion. Croire en Dieu signifie simplement de croire en une entité supérieure. +1. **Séparez les faits de vos convictions.** Ne pensez pas à Dieu comme à quelque chose de mesurable sur le plan scientifique, mais comme une présence intangible dans tout ce que vous faites. Le concept de Dieu est du domaine de l'intuition. + +La croyance en Dieu est plus une question de cœur que d'intellect . Si vous abordez la foi avec votre cœur, vous vous rendrez compte que croire en Dieu n'a rien à voir avec le fait de rassembler des faits avérés, mais avec la réflexion de son impact sur vous et sur les autres. +Il vous sera presque impossible de croire si vous abordez une croyance du point de vue scientifique. Comme Dieu est généralement considéré comme un esprit et non pas un corps , il ne peut pas être mesuré de manière physique. Il ne peut être évalué que sur un plan intangible, comme nos émotions et nos agissements. +Songez à vos différentes croyances. Vous pourriez croire que l'équipe de France de foot est la meilleure au monde. Mais sur quelle preuve scientifique vous basez-vous pour affirmer une chose pareille ? Préférez-vous l'équipe de France parce que vous la croyez techniquement supérieure à toutes les autres ? Il est probable que vous la préférez à cause de son impact sur vous-même en tant que fan de foot. Votre appréciation se base sur quelque chose d'émotionnel, d'individuel qui n'est pas scientifiquement mesurable. +2. **Remplacez la preuve par la confiance.** Avoir la foi c'est accepter de s'engager. Cela signifie de croire sans aucune certitude de l'endroit où cela pourra vous mener . + +Les actes de foi ne sont pas exclusivement réservés à Dieu. Il est probable que vous fassiez ce type d'acte tous les jours. Vous engagez votre confiance si vous avez commandé un plat au restaurant. Ce restaurant peut avoir une réputation superbe et trois étoiles dans les guides gastronomiques, mais il est fort probable que vous n'ayez pas assisté à la préparation de votre plat. Vous devez donc faire confiance à l'équipe de cuisine, croire qu'une hygiène parfaite y règne et que la nourriture est préparée correctement. +Il ne faut pas toujours voir pour croire. Il existe toujours certaines choses que la science ne peut pas mesurer. Pourtant, les gens y croient toujours. Les astronomes, par exemple, ne peuvent pas réellement voir des trous noirs, puisqu'ils absorbent par définition la lumière qui nous est nécessaire pour les observer . Mais nous pouvons prédire la présence de l'un d'eux en observant le comportement de la matière et des étoiles autour d'un trou noir. Dieu peut s'apparenter à un trou noir. +Songez aux fois où un membre de la famille est tombé malade et s'est rétabli. N'avez-vous pas prié une entité supérieure ou du moins espéré qu'il allait guérir ? Cet évènement est peut-être semblable à ces étoiles en orbite et Dieu est le trou noir qui exerce son influence sur toutes choses. +3. **Cessez de vouloir tout maitriser.** Une croyance perdure à travers toutes les religions monothéistes : Dieu est le créateur de toutes choses . Dieu seul peut tout maitriser, car lui seul est le créateur. + +Le fait de renoncer au contrôle de certains aspects de votre vie ne signifie pas que vous êtes complètement démuni(e). Ne voyez pas Dieu comme un marionnettiste qui tire sur les fils de votre vie, mais comme un parent qui vous protège. Vous pouvez toujours décider du cours de votre vie, mais elle ne sera pas forcément celle que vous aviez prévue. Vous devez vous souvenir que Dieu est là pour vous aider dans les temps difficiles . +Vous devriez tirer de la force et non pas du découragement du fait que vous ne pouvez pas tout maitriser. Les programmes de réhabilitation comme les Alcooliques Anonymes ont été créés selon le principe que les hommes n'ont pas une parfaite maitrise d'eux-mêmes et selon la croyance en une entité supérieure qui rétablit l'équilibre en sacrifiant les individualismes . Nous acceptons ce que nous ne maitrisons pas à partir du moment où nous acceptons que nous ne puissions pas tout contrôler. +Réfléchissez à la Prière de Sérénité : « Que Dieu me donne la sérénité d'accepter ce que je ne peux pas changer, d'avoir le courage de changer ce qui est en mon pouvoir et la sagesse de savoir faire la différence entre ces deux choses . » Vous pouvez changer certaines choses et pas d'autres. Vous pouvez ne pas croire en Dieu, mais croyez en cette entité supérieure qui forme votre destin. C'est un excellent point de départ pour croire en Dieu. +4. **Rendez-vous dans des lieux de cultes.** Tâchez de participer à un office religieux chrétien ou juif. Écoutez les paroles du prêtre ou du rabbin et essayez de les mettre en relation avec votre vie. + +Les prêtres délivrent un discours nommé sermon qui parle de la présence de Dieu dans la vie de tous les jours. Voyez si ce que dit le prêtre peut trouver un écho à votre propre niveau. Vous pourriez ne pas connaitre les évangiles de la Bible, mais reconnaitre dans certains propos des notions universelles, comme de traiter les autres comme vous voudriez être traité vous-même, par exemple . +Ne vous en faites pas si vous n'êtes pas chrétien ou juif. Vous pourriez ne pas avoir accès à certains rituels comme la communion (le partage de l'hostie qui symbolise le corps du Christ ), mais vous avez le droit d'écouter. En réalité, les prêtres apprécient beaucoup la curiosité des non-croyants pour l'enseignement de Dieu. +Les services religieux ont généralement lieu le dimanche et durent environ une heure. Les services religieux israélites ont lieu le samedi. La coutume veut que les paroissiens arrivent à l'heure et restent tout le temps du culte, bien que ce ne soit pas obligatoire pour les participants occasionnels. +La messe catholique est un évènement assez formel. Assurez-vous d'être habillé(e) correctement. Un costume pour les messieurs et une robe décente pour les dames sont des tenues de rigueur. Souvenez-vous aussi d'être respectueux de la cérémonie. Ne vous servez pas d'un téléphone mobile ni ne mâchez de chewing-gum pendant un service religieux. +5. **Entretenez-vous avec des personnes qui croient en Dieu.** Vous connaissez peut-être une personne qui possède une foi solide en Dieu. Demandez-lui pourquoi sa foi est si forte. + +Posez des questions. « Pourquoi croyez-vous en Dieu ? », « Qu'est-ce qui vous persuade de la présence de Dieu ? », « Pourquoi devrais-je croire en Dieu ? » Un ami pourrait avoir une connaissance approfondie pour répondre à vos questions . N'oubliez pas de rester poli(e) et de poser vos questions avec curiosité, mais sans agressivité. +Les prêtres sont aussi disponibles en dehors des confessions. Si vous assistez à un service religieux en semaine, il est probable que vous puissiez leur parler avant ou après la messe. Les prêtres sont les vicaires de Dieu et seront ravis de répondre à toutes les questions que vous vous posez sur Lui. +6. **Prenez l'habitude de prier.** Bien des religions croient qu'une bonne relation avec Dieu commence avec la prière . Dieu ne répondra probablement pas à vos prières de vive voix, mais d'autres signes indiquent qu'il vous écoute. + +La prière est surtout très importante dans des situations difficiles. Bien des gens se font une idée fausse de la prière en croyant qu'elle va exaucer tous leurs souhaits. En réalité, la prière ne consiste pas à demander à Dieu de résoudre vos problèmes à votre place. Elle demande à Dieu de vous aider à gérer vos problèmes . +Vous pourriez avoir une décision difficile à prendre. Accepter un emploi ou continuer vos études ? Essayez de prier Dieu pour avoir un conseil. Voyez le choix que vous faites et observez les résultats. Bien que les évènements ne se déroulent pas toujours comme vous le souhaitez, voyez-les comme une nouvelle occasion de prier. Ne pensez pas que cela se passera mal parce que vous croyez que Dieu a fait la sourde oreille, mais songez qu'il répondra à votre prière d'une manière que vous n'aviez pas encore envisagée. +7. **Ne pensez pas que Dieu ne vous écoute pas.** Ne croyez pas que si vous obtenez de mauvais résultats, c'est parce qu'il n'est pas à l'écoute. La Bible précise que les voies de Dieu sont impénétrables . Songez à Dieu comme à un enseignant qui vous apprend des leçons de vie importantes, non pas en vous donnant la réponse, mais en vous aidant à trouver la réponse par vous-même. Souvenez-vous de vos études et demandez-vous si les professeurs se contentent toujours de fournir la réponse ou s'ils n'enseignent pas aussi à résoudre des problèmes. Souvenez-vous d'évènements de votre vie en tant que leçons plutôt qu'en tant que réponses à une question. +8. **Faites du bénévolat.** Offrez votre temps à des personnes moins bien loties que vous en donnant un coup de main dans un refuge ou une banque alimentaire. + +Croire en une entité supérieure implique de regarder au-delà de vous-même. Aider les autres est un excellent moyen d'avoir un point de vue différent de votre vie. +Vous apprécierez mieux ce qui semble aller de soi dans votre vie en vous engageant auprès de ceux qui sont plus démunis que vous. Des besoins essentiels comme un logement, de la nourriture ou une bonne nuit de sommeil sont des luxes dont certains sont privés. Ce sont des choses qui peuvent vous aider à croire que c'est Dieu qui agit à travers vous. +Remarquez que les personnes qui sont privées de certaines choses peuvent tout de même s'épanouir. Tony Melendez, un homme né sans bras avait joué de la guitare devant Jean-Paul II à l'aide de ses pieds . Le fait d'être reconnaissant pour tout ce que vous avez détourne l'attention de tout ce qui manque dans votre vie. Concentrez-vous sur ce qui est positif. L'optimisme est le tremplin idéal pour croire en quelque chose qui vous dépasse. +9. **Faites de bonnes actions.** Tâchez d'étendre vos actes charitables à la vie de tous les jours. Le bénévolat est à la fois altruiste et généreux, mais ne perdez pas de vue les petites choses. +Lorsque Pierre a parlé de la guérison d'une personne paralysée (Acte 3 : 2-8), il l'a décrite comme un bon geste. Les véritables croyants peuvent également guérir les malades, comme Pierre l'a fait. +10. **Illuminez la journée de quelqu'un rien qu'en lui tenant la porte.** De petites choses comme un sourire, offrir votre siège à une personne âgée dans les transports en commun ou juste dire merci peut vous rapprocher de Dieu. Ne sous-estimez pas les effets d'une bonne action sur votre foi en une entité supérieure . + +Songez à la fois ou quelqu'un, peut-être un parfait inconnu, vous a rendu un service. Vous avez peut-être perdu vos clés et quelqu'un s'est approché de vous pour vous les rendre. N'avez-vous jamais pris le temps de réfléchir au geste de cette personne ? Cette personne était peut-être la réponse à une prière mentale : « Aide-moi Dieu à passer une bonne journée. » +Quand vous avez aidé quelqu'un, ne vous a-t-on jamais répondu par « Dieu vous le rendra » ? Essayez de méditer ces mots en profondeur. Et si une bonne action était vraiment la réponse de Dieu à vos prières ?",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/croire-en-Dieu"", ""language"": ""fr""}" +Comment surmonter sa peur de parler en public,"Si vous avez peur de parler en public, vous n'êtes pas seul(e). Il est tout à fait normal d'être pris d'angoisse à propos de vos performances avant de faire un discours. Heureusement, il est possible de surmonter cette peur pour pouvoir faire des discours efficaces en public. Tout d'abord, vous devez améliorer votre assurance en vous-même et vous préparer au discours. Ensuite, vous pouvez essayer des techniques de relaxation pour vous aider à gérer votre anxiété à propos de vos performances. En plus, vous devriez affronter vos inquiétudes pour les faire disparaitre. Si vous continuez à avoir du mal à parler en public, vous pourriez suivre un cours ou demander de l'aide. +1. **Connaissez bien votre sujet.** Il est normal d'avoir peur d'oublier quelque chose ou de dire quelque chose de faux. La meilleure façon de gérer cette peur est de bien vous préparer. Lisez du matériel à propos du sujet pour bien le comprendre. Si vous en avez le temps, vous pouvez chercher des documentaires ou des vidéos en ligne pour vous aider à approfondir vos connaissances . + +Lorsque vous choisissez un sujet de discours, essayez d'en trouver un que vous connaissez déjà. +Si vous n'avez pas beaucoup de temps, faites une recherche sur Internet et lisez les premières pages qui apparaissent dans les résultats. Cependant, vous devez quand même vous assurer que ces sources sont fiables. +2. **Écrivez un discours** Même si vous n'avez pas à réciter votre discours mot pour mot, il est utile d'écrire ce que vous allez dire. Incluez une introduction courte de vous-même et du sujet. Ensuite, écrivez des paragraphes pour expliquer vos points principaux et les étayer. Terminez avec une conclusion qui indique à votre public ce qu'ils doivent retenir de votre discours . +Votre discours n'a pas à être parfait. Vous pouvez le corriger pendant que vous vous y entrainez. +3. **Préparez un brouillon ou des cartes pour vous guider.** Il peut être utile d'avoir des notes pendant que vous faites votre discours pour aider votre mémoire lorsque vous oubliez quelque chose. Cependant, vos notes ne doivent pas être trop longues, car il deviendrait alors plus facile de vous emmêler les pinceaux. Incluez plutôt des éléments de base pour votre discours dans votre brouillon ou vos notes. De cette façon, vous pouvez rapidement y jeter un coup d'œil et y voir des mots-clés qui vous rappelleront ce que vous voulez dire. Un brouillon pour un discours à propos du recyclage pourrait ressembler à la chose suivante . + + + Éviter d'enfouir les ordures. + +A- Moins d'ordures. +B- Les déchets enfouis durent plus longtemps. + + + + Économiser les ressources. + +A- Utilisées pour de nouveaux produits. +B- Réduisent l'utilisation de matières premières. + + + + Laisser s'exprimer le consommateur. + +A- Il peut choisir de recycler. +B- La marque correspond à ce qu'il veut. +4. **Entrainez-vous à votre discours avant de le faire.** Vous avez peut-être déjà entendu que c'est en forgeant qu'on devient forgeron et c'est la vérité. Même si votre discours pourrait ne pas être parfait, vous vous sentirez plus sûr(e) de vous au moment de vous retrouver en face de votre public si vous vous entrainez. Commencez par lire votre discours à voix haute. Lorsque vous vous sentez prêt(e), prononcez votre discours devant un miroir . + +Si vous avez une limite de temps pour parler, chronométrez pendant que vous vous entrainez. Ensuite, faites des changements si vous devez en augmenter ou en réduire la longueur. +Au début, écoutez seulement votre voix. Ayez une idée du son de votre discours et faites les ajustements nécessaires. +Lorsque vous vous retrouvez devant le miroir, pratiquez vos gestes et vos expressions faciales. Essayez d'en trouver qui vous semblent naturels. +5. **Filmez-vous pour vous aider à vous améliorer.** Utilisez une caméra ou votre téléphone pour vous filmer pendant que vous vous entrainez à votre discours. Faites comme si votre téléphone était votre public et utilisez vos gestes et expressions du visage. Ensuite, regardez votre discours et trouvez ce que vous pourriez améliorer. Recommencez plusieurs fois pour améliorer votre assurance . +Ne vous inquiétez pas de la qualité de la vidéo ou des personnes qui pourraient la regarder. Cette vidéo est seulement pour vous. +6. **Faites votre discours devant votre famille ou des amis.** Choisissez des personnes qui seront honnêtes avec vous à propos des choses que vous devez améliorer tout en vous donnant le soutien dont vous avez besoin. Ensuite, faites votre discours comme vous le feriez devant un public. Demandez-leur ce qu'ils ont aimé dans votre discours ainsi que les points que vous pourriez améliorer . +Si vous vous sentez vraiment nerveux(se), vous pourriez commencer avec une seule personne. Ensuite, augmentez petit à petit le nombre de personnes dans votre public. +7. **Souriez pour libérer rapidement des endorphines.** La manière la plus simple de se calmer est de sourire, même si vous vous forcez. Lorsque vous souriez, votre corps libère naturellement des endorphines qui vont vous aider à vous sentir mieux. Forcez-vous à sourire ou pensez à quelque chose de drôle pour vous aider à vous sentir mieux rapidement . + +Essayez de penser à une scène de votre comédie préférée. Autrement, vous pouvez aussi vous raconter une blague qui vous fait rire. +Si cela est possible, regardez vos mèmes préférés sur votre téléphone pour vous aider à avoir un sourire naturel. +8. **Respirez profondément** Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu'à cinq. Ensuite, retenez votre respiration en comptant jusqu'à cinq. Pour finir, expirez et comptez une dernière fois jusqu'à cinq. Recommencez cinq fois pour vous aider à vous calmer . + +Si vous vous préparez à monter sur scène, respirez profondément en faisant descendre l'air jusque dans votre ventre. Ensuite, soufflez par la bouche. +La respiration profonde permet de libérer la tension dans votre corps et de vous calmer rapidement. +9. **Posez votre main sur votre front pour vous détendre.** L'anxiété de performance peut déclencher une réponse de combat ou de fuite, ce qui envoie naturellement du sang dans vos bras et vos jambes. Cependant, vous pouvez le ramener vers votre tête en posant votre main sur votre front. Votre main va indiquer à votre corps qu'il doit retourner le sang vers le haut. Cela vous aidera à recentrer vos pensées pendant votre discours . + +Votre sang descend dans vos membres au moment où vous vous apprêtez à fuir ou à vous battre, car votre corps s'attend à une activité physique. +Vous devriez commencer à vous sentir plus calme après quelques minutes. +10. **Visualisez-vous** La visualisation peut vous aider à faire l'expérience de la chose que vous imaginez. Fermez les yeux, puis imaginez-vous en train de faire votre discours. Imaginez que vous faites du très bon travail et que tout le monde est passionné par ce que vous dites. Ensuite, visualisez-vous pendant que vous faites la conclusion de votre discours et que vous descendez de scène sous un tonnerre d'applaudissements . +Cela peut vous aider à vous détendre, car vous sentirez que vous avez réussi. +11. **Utilisez l'autosuggestion pour remplacer les pensées négatives.** Il est normal d'avoir des pensées négatives avant un discours, mais en général, elles sont fausses. Lorsque vous remarquez une pensée négative, arrêtez-vous et prenez-en conscience. Ensuite, remettez en question sa crédibilité. Pour finir, remplacez-la par une pensée positive . +Par exemple, imaginons que vous vous prenez à penser : « Je vais avoir l'air d'un idiot sur scène. » Remettez cette pensée en question en vous demandant : « Pourquoi est-ce que je le pense ? » ou bien « Que pourrait-il se passer de mal ? » Ensuite, dites-vous : « Je suis bien préparé pour le discours et je sais que je vais avoir l'air de connaitre le sujet. » +12. **Trouvez des occasions de vous entrainer.** La meilleure façon de soulager votre anxiété est de vous entrainer, mais cela peut être difficile à faire si vous avez peur. Commencez par parler devant vos amis, puis allez parler dans un club près de chez vous et devant un petit groupe en cours ou au travail . + +Par exemple, vous pourriez vous renseigner à propos de groupes de discussion sur meetup.com pour trouver des opportunités. +Proposez de faire une présentation courte dans un club de jeunesse local. +13. **Faites une liste de toutes les inquiétudes qui causent votre peur.** Écrivez-les ou dites-les à voix haute pour vous aider à traiter vos inquiétudes. Par exemple, vous pourriez avoir peur de faire une erreur et d'avoir l'air stupide. Essayez de trouver précisément la chose qui vous rend nerveux(se) . +Parmi les inquiétudes les plus répandues, on retrouve la peur de faire une erreur, de ne pas être à la hauteur ou de faire mauvaise impression. +14. **Remettez en question vos inquiétudes en faisant une liste.** Demandez-vous quelle est la probabilité que votre peur se réalise. Ensuite, imaginez la manière dont votre discours va probablement se dérouler. Pensez à des choses positives qui peuvent se produire. Cela vous aidera à vous rendre compte que vos inquiétudes ont peu de chance de se réaliser . + +Par exemple, admettons que vous vous inquiétez d'oublier ce que vous avez à dire. Vous pourriez vous rappeler que vous connaissez bien votre sujet et que vous aurez vos notes avec vous pour vous rafraichir la mémoire si nécessaire. Ensuite, imaginez-vous en train d'utiliser vos notes pendant votre discours. +Si la chose qui vous fait peur vous est déjà arrivée, calmez vos angoisses en pensant à tout ce que vous avez fait pour l'éviter. Par exemple, vous pourriez vous rappeler que vous avez préparé votre discours et que vous vous y êtes entrainé. +15. **N'oubliez pas que votre public veut que vous réussissiez.** Vous pourriez avoir l'impression qu'ils sont là pour vous juger, mais ce n'est pas le cas. Votre public est venu pour écouter ce que vous avez à dire et pour apprendre quelque chose dont ils pourront se servir. Ils veulent que vous fassiez du bon travail, ils sont de votre côté. Voyez-les comme vos supporteurs . +Réfléchissez à ce que vous ressentez lorsque vous allez voir le discours de quelqu'un. Espérez-vous qu'il se ridiculise ? Cherchez-vous les erreurs qu'il fait ou jugez-vous son niveau de nervosité ? Probablement pas. +16. **Rencontrez votre public avec le discours pour vous calmer.** Traversez la pièce et présentez-vous aux gens. Essayez d'en rencontrer le plus possible. Cela vous aidera à sentir que vous faites partie du groupe, ce qui réduira vos inquiétudes . + +Vous pourriez vous tenir près de la porte pour saluer les gens au moment où ils entrent. +Ne vous inquiétez pas si vous ne rencontrez pas tout le monde. +Vous pourriez vous sentir plus sûr de vous pendant votre discours si vous regardez les gens que vous avez rencontrés plus tôt dans les yeux. Cependant, ce n'est pas nécessaire. +17. **Suivez un cours de discours en public.** Les discours en public sont une compétence que la plupart des gens doivent apprendre. Trouvez des cours en ligne ou dans une bibliothèque, dans un centre communautaire ou une école. Vous y apprendrez à vous préparer avant le discours, à en améliorer la qualité et à impliquer votre public . +Si vous essayez d'améliorer vos compétences au travail, trouvez des cours conçus pour le milieu professionnel. Vous pouvez même arriver à convaincre votre employeur de financer un atelier de discours en public pour vous. +18. **Travaillez avec un thérapeute pour surmonter vos peurs.** Il n'y a pas de honte à avoir besoin d'aide et il est possible de traiter l'anxiété de performance. Votre thérapeute peut vous apprendre des stratégies cognitivo comportementales pour affronter votre anxiété et la surmonter. Cela vous aidera à apprendre à identifier les schémas de pensées et de comportements qui la provoquent. Ensuite, vous apprendrez à faire les choses différemment pour surmonter votre peur. En plus, vous apprendrez de nouvelles manières de vous détendre avant votre discours . + +Trouvez un thérapeute en ligne ou demandez une recommandation à votre médecin. +Vérifiez auprès de votre assurance pour savoir si votre traitement vous sera remboursé. +19. **Demandez des médicaments à votre médecin pour vous calmer.** Même si vous n'avez probablement pas besoin de médicaments, ils peuvent parfois être utiles pour gérer votre anxiété de performance. Discutez avec votre médecin pour savoir quels médicaments seraient adaptés à votre situation. Ensuite, prenez-en avant votre discours pour vous aider à rester détendu(e) . + +La première fois que vous prenez votre médicament, vous devez être à la maison et ne pas avoir de choses à faire. Cela vous aidera à connaitre la réaction qu'il va provoquer. +Vous pourriez décider d'utiliser des médicaments pour vous calmer si vous devez parler en public dans le cadre de votre travail, mais si vous avez du mal à le faire. +20. **Rejoignez un groupe de Toastmasters pour vous améliorer.** Toastmasters est une association à but non lucratif présente dans de nombreuses communautés. Cela vous aidera à améliorer vos compétences en discours en public tout en vous procurant un lieu sûr où vous pouvez vous entrainer. Trouvez un club près de chez vous et rendez-vous à leurs réunions . +Vous allez peut-être devoir vous inscrire au club Toastmasters pour profiter de leurs services .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/surmonter-sa-peur-de-parler-en-public"", ""language"": ""fr""}" +Comment définir des objectifs pour une formation?,"Une formation ou un stage, quelle que soit la durée, contient un flot important de données et de nouveautés pour les apprenants. Dans le cadre d'une formation, le programme est donc nécessairement découpé en plusieurs étapes pour donner une progression adaptée au besoin de l'apprentissage de son contenu. Dans cette optique, il est donc primordial de présenter des objectifs afin que chacun ait une visibilité claire sur le programme qu'ils vont suivre. Pensez donc à rédiger en début du support de la formation les objectifs à atteindre par les élèves. +1. **Définissez l'objectif principal.** Avant de vous lancer dans quoi que ce soit, commencez par préciser clairement ce que permet d'obtenir cette formation. En règle générale, une formation est dispensée dans un milieu professionnel à des employés ou scolaire à des étudiants. La formation pour les deux publics doit leur permettre d'acquérir des connaissances qu'ils leur fassent défaut jusqu'à présent pour évoluer vers une activité ou s'élever au niveau supérieur dans leur milieu respectif. Définissez donc bien le but de la formation, puis découpez votre programme en plusieurs étapes à valider . + +Vous pouvez avoir embauché de nouveaux employés dans votre entreprise. Il vous faudra les former selon le poste et l'activité qu'ils auront, par exemple, les former à utiliser une machine-outil, un logiciel de suivi d'approvisionnement, une grue ou encore un logiciel spécifique à l'entreprise. +Si l'on prend, par exemple, la personne qui est embauchée au service d'approvisionnement, elle connait déjà comment se passe une gestion de stock, mais elle ne connait pas la méthode et les outils utilisés dans le cadre de son nouveau poste. +2. **Explicitez ce qui est attendu.** Présentez ce que les stagiaires vont apprendre dans le cadre de cette formation. Il faut donc que l'objectif donné soit écrit avec une phrase qui contient un verbe d'action que les personnes peuvent visualiser et qualifier. Attention à utiliser un langage qui est compréhensible par le public concerné. Il ne faut pas qu'il y ait ambigüité sur ce qui est dit . +S'il s'agit d'un service d'approvisionnement en produit des ateliers de confection d'une entreprise, la personne devra comprendre comment est géré le stock dans le logiciel et les opérations qu'elle devra faire dans ce logiciel. +3. **Présentez le contexte.** Pour toute action ou opération, il est important de définir le contexte de cette dernière. Exposez aux élèves à quel moment et pourquoi cette tâche doit se réaliser. C'est-à-dire les différentes opérations qui doivent être exécutées pour que la tâche soit bien remplie. Donnez aussi aux stagiaires les moyens qu'ils auront pour effectuer les actions, comme le logiciel, les procédures, les formulaires, les divers appareils. Notez que si l'opération se déroule en extérieur, présentez dans quelles conditions cela doit être fait . +Ainsi, s'il s'agit de réceptionner du matériel d'un fournisseur, il faudra savoir comment réceptionner, stocker et enregistrer le matériel. Une opération pourrait être de savoir lancer une commande de matériels auprès d'un fournisseur quand le stock est arrivé à un certain niveau. +4. **Donnez le cadre de validation de l'objectif.** Exposez les différentes opérations que devront faire les étudiants pour pouvoir atteindre l'objectif et le valider. Vous devrez aussi donner la méthode d'évaluation, ce qui leur permettra de comprendre comment l'objectif sera bien validé. Il faut qu'il soit mesurable et qualifiable. + +La méthode d'évaluation permettra d'établir des objectifs de performance. Cela pourra se présenter sous la forme d'une tâche à effectuer dans un temps déterminé ou réaliser plusieurs opérations qui une fois qu'elles sont terminées valident l'objectif donné. +Lors de la formation, il ne sera pas nécessaire de bien connaitre l'ensemble des étapes qui composent la tâche à réaliser . +Dans le cadre d'un service d'approvisionnement, il pourrait s'agir de savoir lancer une commande auprès d'un fournisseur pour que le stock ne devienne pas insuffisant, mais aussi pour que le stock soit réapprovisionné dans un délai court et suffisant. +5. **Ayez un langage simple et qui va à l'essentiel.** Inscrivez des objectifs qui expriment clairement et qualifient le but de ces derniers. Il faudra donc proscrire tous les mots passifs et indirects, comme « quelques » ou « apprécier ». Choisissez des verbes d'action qui donnent tout de suite le cap et le ton qui va être donné dans la formation. Vous pourrez aussi mesurer à travers l'objectif quels sont les moyens et les supports qui devront être utilisés pour y parvenir. + +Notez qu'à la lecture d'un tel énoncé, vous aurez la possibilité d'estimer votre capacité à atteindre le but fixé. +Des objectifs simples dans leur compréhension permettront à l'élève d'apprécier par lui même ses progrès, tout en sachant quel est le but à atteindre . +Dans le cadre d'un nouvel employé d'un service d'approvisionnement, il pourrait s'agir de « L'agent sera qualifié pour réceptionner et enregistrer l'arrivage de matériels », par exemple. +6. **Rattachez l'objectif à une conséquence.** Comprenez que si vous liez des objectifs à des faits obtenus quand ils sont atteints ou non, les stagiaires seront capables de mesurer l'importance de ces derniers lors de l'exécution de la tâche. Enfin, présentez aux élèves ce que l'on attend d'eux pour cette opération. Ils seront ainsi en mesure d'estimer ce dont ils vont apprendre . +En partant sur l'exemple d'un service d'approvisionnement, le nouvel agent contribuerait à l'optimisation de l'activité du service qui marche à flux tendu. Il permettrait d'augmenter les réceptions de matériels qui sont prévus pour une hausse de la production et il participerait ainsi à la croissance de l'entreprise. +7. **Identifiez bien le niveau de résultat attendu.** Dans la définition de votre objectif, il faudra clairement comprendre par une valeur ou un état de la situation que l'objectif est atteint. La valeur pourra se présenter sous la forme d'un délai d'exécution, d'un pourcentage de réussite d'une action ou de l'avancement d'une tâche ou encore d'un état comme livré, réceptionné . +Si l'on parle d'un service d'approvisionnement pour les ateliers de confection d'une entreprise, plusieurs objectifs peuvent exister. Il peut s'agir d'un stock minimum donné en pourcentage qu'il ne faut pas voir diminuer, un temps de réception à respecter pour pouvoir programmer l'ensemble des livraisons journalières ou tout simplement quand une livraison est faite d'avoir un statut « livré », « en stock » dans le logiciel de suivi des stocks. +8. **Donnez des objectifs clairs et succincts.** Rédigez des objectifs avec des phrases courtes. Il faut que vos objectifs soient rapidement compréhensibles avec juste quelques mots. Si vous avez des actions qui prennent du temps pour les réaliser ou qui sont plus compliquées à réaliser, il vous faudra découper en plusieurs plus petites actions. Notez qu'une opération complexe ou longue est plus compliquée à expliquer et aussi difficile à quantifier . +Selon un exemple sur un service d'approvisionnement, un objectif peut être que l'agent réceptionne la livraison dans les 15 minutes qui suivent l'arrivée du livreur en ayant rangé le matériel puis mis à jour le stock dans la base de données. +9. **Appliquez l'acronyme SMART.** Évaluez la formation en utilisant la création d'objectifs SMART. Cet acronyme signifie : spécifique, mesurable, atteignable, réaliste, temporellement défini. Avec cette méthode, qui est surtout utilisée en markéting, management, ressources humaines et gestion de projet, vous pourrez présenter un programme pertinent. + +Spécifique : les objectifs doivent être en phase avec l'activité pour laquelle ils sont créés. L'élève doit pouvoir comprendre ce qui est demandé, sans avoir de doute et d'interprétation. +Mesurable : l'objectif doit pouvoir être apprécié qualitativement ou quantitativement pour savoir s'il est atteint. Il faudra donc définir un seuil à franchir pour que l'objectif soit réussi. +Atteignable : présentez un objectif qui est à la fois motivant et accessible pour les stagiaires. Il faut qu'ils sentent que ce n'est pas si simple, mais que le but à atteindre vaut la peine de travailler. +Réaliste : il vous faut viser un but pertinent qui aura du sens pour les personnes qui auront cet objectif à atteindre. Pensez donc à présenter un objectif qui est facilement identifiable pour les personnes et qui les encouragera à le réussir. +Temporellement défini : il va vous falloir délimiter dans le temps la réussite de l'objectif. Il pourra être question de délai à tenir ou encore respecter des dates définies au préalable . +Si l'on part sur l'exemple d'un agent qui travaille dans un service d'approvisionnement, l'approche SMART pourrait être ainsi : + +spécifique : l'agent doit savoir réceptionner un fournisseur et stocker la livraison, +mesurable : la personne devra mettre à jour en inscrivant « en stock », en plus des informations sur le matériel (quantité, libellé du produit) dans le logiciel de suivi des stocks de l'entreprise. Opération qui devra être réussie 100 % du temps, +atteignable : l'objectif est accessible, si la personne est rigoureuse et attentive. Le logiciel de suivi est simple d'utilisation, +réaliste : la réussite de l'opération est essentielle et permet d'ajuster les stocks au besoin. Concrètement, les ateliers de confection seront informés du stock disponible et ne se retrouveront pas en rupture des éléments dont ils ont besoin, +temporellement défini : les opérations doivent se réaliser dans un délai défini pour ne pas retarder la planification des livraisons, mais aussi pour que les ateliers ne soient pas en rupture de matériels. +10. **Abstenez-vous de définir des objectifs non mesurables.** Ne cherchez pas à créer des objectifs que vous ne seriez pas en capacité de mesurer. Ne présentez pas un objectif qui demande d'apprécier certaines choses. Même si cela vous semble important, vous n'aurez pas objectivement de moyen pour faire la mesure de la réussite de l'apprentissage aux stagiaires de ces choses . +Un objectif non mesurable aurait cette forme : l'agent doit connaitre ce qu'est une livraison de matériel. Préférez un objectif mesurable, comme : l'agent du service approvisionnement doit savoir réceptionner le matériel. +11. **Insérez un objectif d'évaluation.** Il sera intéressant d'évaluer les stagiaires, mais aussi que ces derniers puissent évaluer la formation. Lors du stage, les apprenants devront démontrer qu'ils ont appris quelque chose en passant un examen qui évaluera leur connaissance issue de la formation. N'oubliez pas que le savoir n'est rien sans de la pratique et de l'expérience. Sachez que ce ne sera pas acquis du premier coup, il faudra réitérer pour arriver au niveau de performance requise . +Pour l'employer du service d'approvisionnement, il pourrait s'agir de plusieurs opérations de livraisons de différents matériels qu'il devra enregistrer dans le logiciel de suivi des stocks. +12. **Parachevez l'objectif de votre formation.** En tenant compte des différentes spécificités présentées précédemment, peaufinez l'objectif de votre stage afin d'arriver à ce que vous désirez. N'oubliez pas de vous assurer que les différentes faces qui constituent votre objectif sont évaluables et explicites. +Pour un agent du service d'approvisionnement, l'objectif pourrait se présenter ainsi : l'agent doit réceptionner le matériel et enregistrer son statut dans le logiciel de suivi des stocks en 15 minutes à partir de l'arrivée du fournisseur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9finir-des-objectifs-pour-une-formation"", ""language"": ""fr""}" +Comment miner des Litecoins?,"Le « Litecoin » est une cryptomonnaie similaire au Bitcoin, bien qu'elle utilise des algorithmes fondamentalement différents pour fonctionner, nommés « Scrypt ». Au départ, cette monnaie a été conçue pour faciliter le minage par des personnes possédant des ordinateurs domestiques, mais aujourd'hui les machines dédiées au minage, nommées ASIC, peuvent traiter les monnaies faites en Scrypt telles que le Litecoin, ce qui en rend l'acquisition difficile sans faire un investissement conséquent. Néanmoins, si vous voulez vous exercer au minage, vous pouvez tout mettre en place en un seul après-midi. Si vous rejoignez une « mining pool », vous commencerez à avoir des gains en Litecoin presque immédiatement. +1. **Comprenez les bases du minage de cryptomonnaie.** Les monnaies traditionnelles sont imprimées, et ce afin d'augmenter la quantité d'argent liquide en circulation. Les cryptomonnaies telles que le Litecoin sont générées par des machines qui résolvent des algorithmes complexes. Chaque fois qu'un « bloc » d'algorithmes est résolu, de l'argent supplémentaire est mis sur le marché, généralement en tant que récompense pour le mineur qui a résolu ce bloc . + +Les algorithmes de minage deviennent de plus en plus durs à mesure que la quantité de monnaie minée augmente. Cela est fait exprès, car cela permet d'éviter que toutes les monnaies possibles soient minées immédiatement. Le contrecoup de ce système est que plus vous attendez avant de commencer à miner, moins vous avez de chances de résoudre seul des blocs. +Les « mining pools » ont été créés pour aider les mineurs seuls à avoir plus de chances de se faire de l'argent en minant. Ces groupes de minage utilisent la puissance de calcul de tous leurs membres pour résoudre des blocs et si le bloc est fini par l'un des membres, tous les membres du groupe se partagent le gain. Vous gagnerez beaucoup moins que si vous finissiez le bloc tout seul, mais vous aurez beaucoup plus de chances de gagner effectivement quelque chose. +2. **Intéressez-vous aux alternatives de minage.** À moins que vous vouliez dépenser des milliers d'euros pour une machine dédiée au minage, que vous ne payiez pas l'électricité ou que vous ne vous souciez pas de la durée de vie de votre ordinateur, il y a très peu de raisons de miner des Litecoins plutôt que de simplement les acheter. Le cout de l'électricité pour miner 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 dépasse souvent le revenu que vous aurez en minant, surtout si vous utilisez un ordinateur domestique, car le fait de le laisser tourner en permanence use fortement ses composants . + +Le minage de Litecoins ne va faire que devenir de plus en plus difficile, puisque cela est l'un des principes de base du minage de cryptomonnaie. Cela implique qu'il deviendra plus difficile de miner de façon rentable, à moins que la valeur du Litecoin augmente de façon conséquente. +Si vous minez des Litecoins pour vous en servir pour un investissement en spéculation ou pour vous en servir comme d'une forme de paiement alternatif, il vaut généralement mieux les acheter directement. +3. **Achetez ou construisez un ordinateur pour le minage.** Dans l'univers de la cryptomonnaie, les ordinateurs dédiés au minage sont appelés « rigs » (« foreuses » en français). Pour espérer être ne serait-ce qu'un peu efficace en minage de Litecoins, il vous faudra un ordinateur disposant d'au moins deux cartes graphiques. Dans l'idéal, il vous faudrait quatre ou cinq cartes graphiques si vous fabriquez votre propre machine. Vous pouvez en acheter sur Internet ou alors vous pouvez essayer de les faire vous-même, mais cela demande beaucoup plus de travail que pour monter un ordinateur de bureau standard. + +Il vous faudra au moins autant de mémoire vive système (RAM) que de mémoire vive dont les cartes graphiques disposent. +Vous aurez besoin d'un système de refroidissement spécialisé pour votre ordinateur de minage afin d'augmenter la durée de vie de ses composants. +4. **Envisagez d'utiliser un mineur ASIC Scrypt.** Il s'agit de machines dédiées au minage qui peuvent augmenter votre puissance de minage de façon significative, mais les modèles vraiment efficaces peuvent s'avérer chers. Les mineurs ASIC Scrypt se trouvent en version basse consommation également, ce qui vous permet d'économiser en électricité . + +L'un des grands avantages des mineurs Scrypt est que vous pouvez facilement le modifier pour qu'il mine une monnaie plus rentable du moment qu'elle est basée sur Scrypt comme le Litecoin. +Vous pouvez vous procurer un mineur ASIC USB et le connecter à un Raspberry Pi, vous aurez ainsi un mineur basse consommation. +Les mineurs ASIC Scrypt se vendent rapidement et sont donc souvent en rupture de stock, mais vous pouvez en trouver en vente sur Internet sur des sites de revendeurs comme ZeusMiner (zeusminer.com) et ZoomHash (zoomhash.com). Pour les modèles les plus populaires, il vous faudra peut-être mettre votre nom sur une liste d'attente. +5. **Calculez la rentabilité du minage.** Une fois que vous avez décidé quel équipement vous allez utiliser, allez voir le cours du Litecoin sur le marché et faites une projection de combien il vous faudra miner pour rembourser le cout de l'équipement, de la connexion à Internet et de l'électricité. Si vous pouvez acheter autant ou plus de Litecoins qu'en minant, il vaudra sans doute mieux pour vous simplement les acheter . +Par exemple, disons que votre machine à une puissance de calcul de 200 kHz/s, ce qui est à peu près la moyenne pour les cartes graphiques haut de gamme. L'ordinateur consomme 600 Watts en alimentation pour miner et l'électricité coute 0,09 € du kWh. En considérant que vous minez tout seul et que vous minez du Litecoin au taux actuel (mars 2015) avec la configuration décrite ci-dessus, cela vous coutera 466 € par an et vous ne renfloueriez jamais votre investissement. +6. **Prenez un portemonnaie de Litecoins.** Vous aurez besoin de ce portemonnaie pour conserver les Litecoins que vous aurez gagnés en minant ou toute autre monnaie que vous achetez ou recevez. Vous pouvez télécharger le logiciel Wallet sur le site litecoin.org. Il existe également des portemonnaies officiels en applications pour mobiles. + +Téléchargez le fichier Bootstrap ici. Cela vous permettra d'éviter d'attendre presque deux jours que votre portemonnaie soit synchronisé pour la première fois. +Cryptez votre portemonnaie en cliquant sur « Settings » → « Encrypt Wallet ». Utilisez un mot de passe bien fort. +7. **Rejoignez un mining pool.** Il existe un grand nombre de groupes de minage et il est fortement recommandé pour les nouveaux mineurs de rejoindre l'un de ces groupes plutôt que de miner tout seul. Quand vous minez seul, vous avez la possibilité d'obtenir de grands gains en complétant un bloc, mais les chances que vous réussissiez à faire cela tout seul sont très faibles. Un mining pool permet de combiner les efforts de tous les membres du pool pour achever le bloc et les gains sont ensuite partagés au sein du pool. Vous gagnerez moins de sous par bloc complété, mais vous aurez plus de chances d'avoir un revenu régulier. +Quand vous rejoignez un pool, assurez-vous que votre portemonnaie est lié à votre compte afin de pouvoir récupérer vos gains. +8. **Créez un « worker » dans votre pool.** Les groupes de minage se servent d'un système de « workers » (« travailleurs » en français). Ces travailleurs vous sont affectés et ils représentent le travail que vous faites en minant. La démarche pour créer des travailleurs dépend du mining pool que vous avez rejoint. + +Dans nombre de mining pools, votre premier travailleur sera créé automatiquement lors de votre inscription. Le travailleur sera généralement appelé « nomd'utilisateur_1 » ou « nomd'utilisateur.1 ». +La plupart des mineurs débutants n'auront pas besoin de plus d'un travailleur. Vous pouvez en créer plus si vous avez plusieurs machines dédiées au minage. Typiquement, vous devriez associer un travailleur à chaque machine de minage dont vous disposez, ce qui vous permettra de surveiller l'efficacité de chacune d'entre elles. +9. **Téléchargez un logiciel de minage.** Il existe différents logiciels de minage, utilisez celui correspondant à vos besoins. + +Cgminer - il s'agit d'un bon logiciel de minage généraliste. Il a été conçu premièrement pour le Bitcoin, mais il permet de miner du Scypt jusqu'à la version 3,7, 2. Vous pouvez télécharger la version de Cgminer que vous voulez ici. +CudaMiner - c'est un logiciel de minage conçu spécialement pour les cartes graphiques Nvidia. Vous pouvez le télécharger ici. +Cpuminer - il s'agit d'un logiciel de minage conçu pour le minage par processeur. Cette méthode est beaucoup moins efficace qu'en se servant de cartes graphiques, mais c'est parfois le seul moyen disponible. Vous pouvez le télécharger ici. +10. **Configurez votre logiciel de minage.** Chaque logiciel de minage se configure différemment. Vous trouverez ci-dessous les consignes pour la configuration de Cgminer sous Windows. Vous aurez besoin d'avoir les informations de connexion à votre mining pool, dont le « stratum » (adresse), le numéro de port et les détails de votre travailleur. Votre groupe de minage devrait disposer d'instructions claires sur la configuration de votre travailleur dans le pool . + +Décompressez l'archive de Cgminer dans un dossier facilement accessible, comme C:\cgminer. +Appuyez simultanément sur⊞ Win+R et tapez cmd pour ouvrir l'invite de commandes. Allez dans le dossier de Cgminer. +Entrezcgminer.exe -n pour lancer une recherche de vos cartes graphiques. +Ouvrez le bloc-notes et tapez ce qui suit, avec les informations de votre mining pool : start « C:\cgminer » --scrypt -o STRATUM : PORT -u WORKER -p PASSWORD + +Sélectionnez « File » → « Save As » puis sauvegardez le fichier en « .bat ». +11. **Faites un doubleclic sur votre fichier .bat pour commencer à miner.** Une fois que votre mineur est configuré et connecté à votre mining pool, vous pouvez commencer à miner. La fenêtre de terminal affichera les résultats de votre minage en temps réel, avec des informations telles que la vitesse de minage et la quantité minée. Certains mineurs vous indiqueront le taux actuel sur le marché ainsi que les informations de tout votre mining pool. +Évitez de faire tourner d'autres logiciels pendant que votre machine mine. Tout ce que vous lancerez en parallèle réduira l'efficacité de votre mineur, ce qui réduira vos gains. +12. **Surveillez le matériel de votre système.** Le minage est très intense pour vos composants, car il les exploite tout le temps à leur limite maximale. Assurez-vous de garder un œil sur les températures afin d'empêcher toute surchauffe qui pourrait ruiner votre équipement. +Si faire tourner votre machine 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 vous permet de gagner un maximum en minant, cela usera cependant votre matériel bien plus vite. Vous devriez penser à éteindre votre système de temps en temps. +13. **Continuez à vérifier votre rentabilité.** Pendant que vous continuez à miner, regardez vos factures d'électricité et les couts de fonctionnement de la machine et comparez-les à ce que vous gagnez en minant. Si vous ne faites pas de bénéfices, vous devriez songer à revendre votre équipement pour minimiser vos pertes éventuelles. + +Servez-vous d'un outil de calcul de rentabilité en ligne comme CoinWarz (coinwarz.com) pour calculer votre rentabilité avec les derniers taux sur le marché. Regardez sur votre facture d'électricité le prix exact au kWh, ainsi que la quantité d'électricité que vous utilisez chaque mois. +Si vous avez investi dans du matériel puissant et que vous voulez tentez de gagner le jackpot, envisagez de quitter votre mining pool et de miner seul. Cela ne doit être envisagé que si vous avez déjà pas mal d'expérience en minage en groupe, que vous avez une bonne connaissance du marché du Litecoin et que vous avez une vraie configuration sérieuse de minage (plusieurs serveurs de mineurs ASIC, avec un environnement à la température contrôlée, dans l'idéal). Assurez-vous de vous servir d'un calculateur de rentabilité pour être certain que le fait de miner seul ait véritablement une utilité d'un point de vue financier.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/miner-des-Litecoins"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer du lait chocolaté?,"Le lait chocolaté est le cousin froid et rafraichissant du chocolat chaud. Il est parfait pour les jours d'été. Si vous pouvez utiliser une préparation vendue en magasin, en préparant votre lait chocolaté entièrement vous-même, la boisson n'en sera que plus délicieuse. Vous pourrez adapter les proportions des différents ingrédients, selon vos gouts personnels et vos besoins. Vous pourrez même faire votre propre préparation en poudre ou en sirop, à utiliser plus tard ! +1. **Versez le lait froid dans un grand verre.** Vous pourrez utiliser le lait de votre choix, mais le lait entier donnera le meilleur résultat. Si vous êtes végétalien ou allergique aux produits laitiers, essayez le lait d'amande, de noix de coco ou de soja. +2. **Ajoutez le sirop de chocolat.** Vous pourrez utiliser le type de sirop de chocolat de votre choix. Le sirop de chocolat utilisé pour faire le chocolat chaud sera parfait. Vous pourrez également utiliser le genre de sirop que l'on verse sur les glaces. Mélangez le sirop au lait avec une cuillère ou une fourchette. Assurez-vous qu'il ne reste pas de sirop non mélangé au fond du verre. +Pour obtenir un lait au chocolat mousseux, utilisez un mixeur. +3. **Ajoutez des arômes supplémentaires.** Si vous le voulez, apportez un gout supplémentaire à votre lait chocolaté. La boisson n'est pas suffisamment sucrée ? Ajoutez-y un petit peu de sucre. Vous pourrez également y ajouter ¼ de cuillère à café de votre extrait préféré, par exemple d'amande ou de vanille, pour davantage de gout. Si votre lait chocolaté est trop sucré, ajoutez-y une petite pincée de sel. Mélangez à nouveau la boisson. +Pour une saveur plus relevée, ajoutez-y une pincée de cannelle moulue. +4. **Servez le lait chocolaté.** Vous pourrez le servir tel quel ou avec une paille et quelques glaçons. Vous pourriez même le couvrir de crème chantilly. +5. **Mélangez les ingrédients secs dans un grand verre.** Prenez un verre d'une contenance minimum de 480 ml. Versez-y le cacao en poudre, le sucre et le sel. Mélangez le tout avec une fourchette. +6. **Ajoutez l'eau chaude.** Faites chauffer de l'eau dans une bouilloire, sur le feu ou au microonde. Mesurez 2 cuillères à soupe d'eau et versez-les dans le verre. +Vous pourriez aussi utiliser de l'eau chaude du robinet. Il serait préférable qu'elle soit filtrée. +7. **Mélangez jusqu'à obtenir une pâte.** Vous pourrez pour cela utiliser une fourchette ou un mini fouet. Continuez à mélanger jusqu'à ce que le cacao en poudre, le sucre et le sel se dissolvent. Vous obtiendrez une pâte ressemblant à du chocolat fondu. +8. **Ajoutez le lait froid.** Mélangez le breuvage afin de vous assurer qu'il soit homogène. Si vous voulez apporter davantage de saveur à votre lait chocolaté, ajoutez-y ¼ de cuillère à café d'extrait de vanille. +9. **Servez le lait au chocolat.** Plongez une paille et quelques glaçons dans la boisson, si vous le voulez. Dégustez votre lait chocolaté alors qu'il est encore glacé. Si vous en avez trop préparé, versez-le dans deux verres et partagez-le avec un ami ! +10. **Mélangez le sucre, le cacao en poudre et le sel.** Vous pourrez faire cela avec un mixeur ou un robot de cuisine. Vous pourriez également verser tous les ingrédients dans un pot, refermer le couvercle et secouer. +11. **Conservez la poudre de chocolat dans un récipient hermétique.** Vous pourrez conserver la poudre dans un pot ou dans une boite en plastique avec un couvercle hermétique. Vous avez maintenant votre chocolat en poudre, à partir duquel vous pourrez préparer plusieurs verres de lait chocolaté ! +12. **Mélangez la poudre avec de l'eau tiède.** Lorsque vous voulez boire un bon verre de lait chocolaté, mesurez 1 à 2 cuillérées de votre chocolat en poudre et versez-les dans un verre. Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe d'eau tiède, pour aider à dissoudre la poudre. +13. **Remplissez le reste du verre avec du lait.** Une fois la poudre dissoute, versez 250 ml de lait dans le verre. Mélangez, puis buvez votre lait chocolaté. + +Pour que la boisson soit bien fraiche, ajoutez-y des glaçons. +Conservez le reste de la poudre chocolatée pour plus tard. +14. **Servez le lait au chocolat.** Dégustez le breuvage alors qu'il est bien froid. Pour qu'il soit encore plus rafraichissant, ajoutez-y des glaçons. +15. **Mélangez le sucre, le cacao en poudre et le sel dans une casserole.** Versez le sucre dans une petite casserole. Ajoutez-y le cacao non sucré et une pincée de sel. Mélangez le tout avec un fouet. +Cette recette vous permettra d'obtenir une bonne dose de sirop de chocolat, que vous mélangerez à du lait. +16. **Ajoutez l'eau.** Ne vous inquiétez pas si le mélange vous parait très liquide et non sirupeux. L'étape suivante permettra de l'épaissir ! +17. **Faites chauffer le sirop.** Portez le sirop à ébullition à feu moyen, en mélangeant de temps en temps. Une fois que le sirop commence à bouillir, baissez le feu et laissez mijoter à feu doux. Cuisez le sirop pendant 1 minute. Vous pourriez remarquer que la préparation commence à épaissir. +18. **Ajoutez l'extrait de vanille.** Cela n'est pas entièrement nécessaire, mais la vanille apportera davantage de gout à votre lait chocolaté. +19. **Laissez refroidir le sirop avant de le placer au réfrigérateur.** Cela pourrait prendre du temps. Si vous êtes pressé, vous pourrez le faire refroidir devant un ventilateur ou à l'aide d'un bain de glace. Une fois que le sirop a refroidi, versez-le dans un pot ou une bouteille propre. Revissez le bouchon, puis conservez le mélange au réfrigérateur. +Ne mettez pas le sirop chaud au réfrigérateur. Cela pourrait faire monter la température à l'intérieur du frigo et d'autres aliments pourraient s'avarier. +20. **Utilisez le sirop pour préparer votre lait chocolaté.** Lorsque vous voulez boire du lait chocolaté, versez 250 ml de lait dans un verre. Ajoutez 2 cuillères à soupe de votre sirop de chocolat maison et mélangez bien. Ajoutez de la glace, si vous le voulez. + +Si vous voulez boire un chocolat chaud, préparez le lait chocolaté dans une tasse, puis faites-le chauffer au microonde . +Pour obtenir un milkshake au chocolat, mélangez 250 ml de lait, 60 ml de sirop de chocolat et 300 g de glace à la vanille dans un mixeur .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-du-lait-chocolat%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment manger une grenade,"La grenade est un fruit exotique délicieux, souvent loué pour ses bienfaits pour la santé. L'ajout de la grenade à vos repas quotidiens est un bon moyen de consommer davantage de fibre, de potassium et de vitamine C. Si vous aimez la grenade et si vous cherchez différentes manières de la manger, ou si vous êtes simplement curieux d'y gouter, vous pouvez satisfaire votre envie en essayant un certain nombre de techniques. +1. **Choisissez une grenade dont la peau est fine, dure et intacte.** Plus la grenade est lourde, plus elle sera juteuse. +2. **Coupez la couronne du fruit avec un couteau aiguisé.** +3. **Marquez la grenade en l’entaillant comme si vous alliez la couper en quartiers.** +4. **Faites-le tremper dans l’eau.** L’eau séparera les graines et elles seront ainsi plus faciles à retirer. +5. **En maintenant la grenade sous l’eau, déchirez doucement le fruit en quartiers.** +6. **Avec vos doigts, commencez à retirer les graines de chaque quartier.** +7. **Écopez les graines qui, pour la plupart, devraient flotter à la surface de l’eau.** Laissez sécher pendant 5 minutes. +8. **Conservez les graines si vous ne voulez pas les manger tout de suite.** Vous pouvez les placer à plat dans un récipient et les conserver au réfrigérateur pendant trois jours ou les congeler jusqu’à six mois. +9. **Dégustez la grenade seule.** Vous pouvez la manger comme gourmandise le matin, en encas l’après-midi ou en dessert le soir. Il y a deux façons principales de manger une grenade toute seule. + +Mangez les arilles avec une cuillère, comme vous mangeriez un bol de céréales. Vous pouvez manger les graines dures ou bien les recracher. +Vous pouvez aussi couper la grenade en gros morceaux et mordre ensuite dans les graines. Cette méthode est salissante et il vous faudra ensuite nettoyer. +La peau de la grenade peut-être un peu amère, pour cela évitez de trop la mordre. Cette méthode est pour les gens qui aiment dévorer leurs aliments. +10. **Saupoudrez les graines de grenade sur vos aliments ordinaires.** Si vous n’avez pas le temps de cuisiner, mais voulez diversifier vos plats quotidiens, voici quelques façons de donner à vos repas ordinaires une saveur exotique. + +Saupoudrez les graines par-dessus vos flocons d’avoine ou céréales. +Mélangez les graines dans votre jus d’orange ou de pomme. +Mélangez les graines dans votre thé noir pour une saveur acidulée. +Saupoudrez-les sur des morceaux de mangue et dégustez. +11. **Ajoutez les graines de grenade à différentes soupes.** Ces graines peuvent ajouter un petit plus à une soupe ordinaire et changeront vos soupes quotidiennes. Voici quelques soupes à faire avec des graines de grenade. + +Faites une soupe de grenade. +Faites une soupe de légumes et grenade. +12. **Ajoutez les graines de grenade à vos différentes salades.** Les graines de grenade ajouteront un peu de piquant à vos salades, qu’il s’agisse de salades de fruits ou de salades vertes. Voici quelques petites choses à essayer. + +Ajoutez des graines de grenade à une salade de doubeurre grillée, d’épinards et de feta. +Ajoutez des graines de grenade à une salade de noix, de fromage de chèvre et d’épinards, puis assaisonnez-la avec une sauce au miel. +Faites une salade de fruits avec de la papaye, des graines de grenade et de la mangue. Ajoutez du jus de citron pour le piquant. +Faites une salade de fruits de raisins, graines de grenade et poires bien mures. +Faites une salade de fruits de graines de grenade, myrtilles et kakis. +13. **Ajoutez des graines de grenade à différentes boissons.** La grenade peut apporter une saveur acidulée unique à vos smoothies, cocktails alcoolisés et jus. Tout ce que vous avez à faire est de mixer les graines jusqu’à ce qu’elles soient liquéfiées, puis passer le mélange dans une passoire fine. Essayez ces quelques boissons. + + +Faites un jus de grenade. Vous pourrez ensuite en faire un mojito à la grenade ! +Préparez-vous à une soirée de détente avec une bouteille de vin de grenade. +Faites une savoureuse boisson saine : un smoothie de mangue et de grenade. +14. **Épicez vos desserts avec la grenade.** Les graines de grenade peuvent apporter saveur et originalité à de nombreux desserts. Essayez ceci. + +Ajoutez les graines de grenade à vos carrées au citron. +Saupoudrez les graines de grenade sur vos yogourts et glaces. +Saupoudrez-les sur un gâteau au chocolat. Ajoutez également quelques framboises.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/manger-une-grenade"", ""language"": ""fr""}" +Comment traire une vache?,"Si vous voulez obtenir du lait frais, sachez qu’il existe des techniques pour traire une vache en douceur. Vous pouvez travailler manuellement ou utiliser une machine à traire. Quelle que soit votre méthode, vous devez avant tout immobiliser l’animal. Nettoyez et lubrifiez les trayons puis préparez votre installation de traite. Il peut s’agir d’un tabouret et d’un seau en cas de traite manuelle ou d’une trayeuse électrique. Notez qu’il est essentiel de rassurer l’animal et de respecter les règles d’hygiène avant, pendant et après la traite. +1. **Attachez la vache.** Si l’animal vous semble nerveux ou agité, emmenez‑le dans un lieu calme afin de le détendre. En effet, une vache stressée retient son lait, ce qui rend la traite éprouvante aussi bien pour elle que pour vous . Attachez ensuite la vache en prenant soin de ne pas l’effrayer ou la blesser . + +Dans certaines fermes, il existe des équipements spécifiquement conçus pour immobiliser les vaches afin de les traire, les vacciner ou les marquer. Ces structures en bois sont des espaces de contention dont les dimensions doivent être adaptées à celles de l’animal. +Dans les grandes exploitations, des stalles permettent d’immobiliser plusieurs animaux à la fois. Ils sont alors attachés par un licou et la structure en bois ou en métal qui les entoure les empêche de se mouvoir ou de s’assoir . +2. **Approchez l’animal sans l’effrayer.** Il est important d’anticiper le comportement du bovin lorsque vous l’approchez. Il peut être imprévisible, prendre peur ou devenir agressif. En effet, les vaches sont sensibles aux odeurs, aux bruits et aux changements brusques d’environnement . Leur vision panoramique leur permet de voir autour d’elles sans avoir à bouger la tête, mais elles ne voient pas derrière leur épaule ou sous leur museau . De ce fait, elles peuvent être stressées par une manœuvre sur les côtés. Elles perçoivent également votre peur ou votre appréhension, ce qui rend l’approche encore plus dangereuse si elle n’est pas maitrisée. Il est donc vivement conseillé de traire l’animal dans un endroit calme afin que le trayeur et le bovin soient détendus. + +Ne faites pas de mouvements brusques, au risque de surprendre la vache. L’animal peut alors paniquer et ruer ou vous encorner. +Méfiez‑vous des coups de queue, car ils peuvent être dangereux. Pour éviter ce type d’accident, vous pouvez attacher la queue de la vache. +Vous pouvez également utiliser des accessoires spécifiquement conçus pour immobiliser la queue de la vache. +3. **Nettoyez les trayons.** Il s’agit des excroissances du pis sur lesquelles vous devez presser pour en tirer le lait. Des trayons sales peuvent être le siège de bactéries et de microbes qui peuvent contaminer le lait. Pour limiter ce risque, nettoyez les résidus de bouse, de végétation et de foin, la poussière, la terre et autres saletés. Optez pour une solution d’eau savonneuse ou d’eau iodée. Frottez les trayons à l’aide d’une lavette humide pendant une vingtaine de secondes puis séchez‑les à l’aide d’un tissu propre. Lors du nettoyage des trayons, évitez de toucher le pis afin de ne pas les contaminer . +Laver les trayons à l’eau chaude permet de stimuler le réflexe d’éjection du lait et ainsi de faciliter la traite. Notez qu’il est également possible de nettoyer les trayons à l’aide d’une brosse mécanique spécifique  ou de laine de bois . +4. **Séchez les trayons.** Il est fondamental que les trayons soient secs avant la traite, au risque que le lait soit contaminé par l’eau ou les produits nettoyants. En outre, sécher les trayons limite le risque de mammite . Utilisez un tissu propre à usage unique. +Séchez les trayons à l’aide d’un tissu doux, au risque d’égratigner ou d’irriter leur peau. Les vaches étant sensibles, une douleur peut entrainer une ruade ou un comportement brusque. +5. **Protégez et lubrifiez vos mains.** Les mains sont des nids de bactéries et de microbes qui peuvent contaminer la vache ou le lait. Pour réduire les risques, portez des gants de traite . Choisissez des modèles sans latex et jetables. Il en existe de toutes tailles, avec ou sans manchons, poudrés ou non. Vous pouvez opter pour des gants en nitrile, qui est un matériau résistant. Veillez à les désinfecter avant la traite afin de détruire le maximum de bactéries . Pour limiter les frictions et faciliter la traite, vous pouvez également enduire les trayons de vaseline ou de graisse à traire. +La graisse à traire est issue d’huile minérale raffinée. Elle est ainsi un complément ou une alternative à la vaseline. Enduisez les trayons propres et secs de produit afin d’assouplir la peau tout en limitant les irritations et les désagréments liés à la traite . +6. **Tirez les premiers jets.** Pincez le bout du trayon afin de récupérer les premières gouttes de lait. Ces quelques millilitres sont impropres à la consommation et il n’est donc pas nécessaire de les conserver. En revanche, il est vivement conseillé de les recueillir dans une petite bassine à fond foncé plutôt que de les laisser couler sur le sol. En effet, l’observation des premiers jets permet de repérer une éventuelle mammite et d’estimer la qualité du lait. De plus, il n’est pas hygiénique de laisser le lait sur le sol de l’étable, au risque de provoquer des infections . Notez que vous pouvez tirer les premiers jets avant ou après le nettoyage des trayons, car cette manipulation permet aussi de stimuler l’éjection du lait . La traite est ainsi moins longue et plus facile. +7. **Placez un seau sous le pis de la vache.** Le seau vous permet de récupérer le lait. Pour éviter que le récipient se renverse suite à un mouvement de la vache ou à une maladresse de votre part, vous pouvez caler le seau entre vos jambes. Cela demande un peu de pratique, mais vous pourrez ainsi mieux maitriser la traite. +Pour inciter les vaches à rester debout tout au long de la traite, certains trayeurs leur donnent du fourrage ou de l’herbe à ruminer. Si vos animaux ont cette habitude, vérifiez régulièrement que leur auge est pleine et remplissez‑la si nécessaire. +8. **Asseyez‑vous auprès de la vache.** La préparation à la traite ainsi que le processus lui‑même sont éprouvants pour le dos et les genoux. Pour vous épargner des courbatures et travailler aussi sereinement que possible, installez un tabouret au niveau du pis. Veillez à ce qu’il soit bien stable et à la bonne hauteur . S’il est trop haut, vous ne verrez pas les trayons. S’il est trop bas, la prise en main des trayons sera plus difficile. + +Asseyez‑vous à bonne distance de la vache pour pouvoir la traire tout en anticipant un coup de queue ou de patte. Si vous êtes trop éloigné de la vache, elle risque de vous voir comme un ennemi et d’être agressive. À l’inverse, si elle ne vous voit pas, elle risque d’être stressée. +Asseyez‑vous en ancrant vos deux pieds au sol. Évitez de croiser les jambes au risque d’être déséquilibré. Comme suggéré plus haut, vous pouvez caler votre seau de traite entre vos jambes. +9. **Saisissez un trayon dans chaque main.** Vous pouvez en choisir deux situés en diagonale ou sur la même ligne. Placez votre pouce et votre index en haut du trayon puis entourez‑le avec le majeur, l’annulaire et l’auriculaire. Votre paume est ainsi complètement plaquée contre le trayon . +N’hésitez pas à stimuler directement le pis afin de favoriser la production du lait et améliorer naturellement votre rendement. +10. **Pressez le trayon vers le bas.** Bloquez le reflux du lait dans la citerne avec le pouce et l’index et pressez le trayon avec les autres doigts. Si votre vache produit beaucoup de lait, une simple pression sur le trayon suffira à obtenir le produit. Si tel n’est pas le cas, opérez également un mouvement vers le bas. Veillez à bien diriger le trayon vers le seau afin de ne pas perdre de lait. Vos mouvements doivent être à la fois doux et fermes afin que la traite soit indolore. +11. **Procédez à la traite.** Pressez alternativement sur chaque trayon afin de récolter le lait. Lorsque le trayon est vide, il devient mou et sa peau se fripe. Dans ce cas, terminez la traite et passez aux trayons suivants. +Si vous débutez, vous pouvez tenir votre seau d’une main et ne travailler que sur un trayon à la fois de l’autre main. Néanmoins, cette option risque de rendre la traite longue et épuisante aussi bien pour vous que pour la vache. +12. **Travaillez les deux autres trayons.** Si vous choisi deux trayons situés du même côté, déplacez‑vous et installez‑vous de l’autre côté de l’animal. Notez que ce changement peut être source de stress pour la vache. Veillez à ne pas faire de mouvements brusques et de rassurer le bovin. Idéalement, il est préférable de traire en pressant deux trayons situés en diagonale. Le changement de côté n’est alors plus nécessaire. +Soyez prudent lorsque vous vous déplacez à proximité de l’animal. Restez à une distance raisonnable afin d’anticiper ses mouvements. Une vache pouvant peser jusqu’à 500 kg, elle pourrait vous casser le pied en marchant dessus ou vous renverser d’un coup de flanc. +13. **Allumez votre trayeuse.** Depuis l’apparition de la trayeuse, la traite est devenue moins fastidieuse, plus rapide et plus rentable . Néanmoins, l’usage d’une machine à traire doit se faire avec précaution dans la mesure où elle est en contact direct avec les trayons. Une trayeuse sale ou mal entretenue peut donc devenir une source de contamination bactérienne et microbienne et son usage peut être douloureux pour la vache. Allumez votre machine et profitez de son temps de chauffe pour stimuler et nettoyer les trayons de l’animal. +14. **Tirez les premiers jets à la main.** Comme pour la traite manuelle, cette étape est essentielle. Cela stimule le réflexe d’éjection du lait tout en vous permettant d’estimer la qualité du produit. Recueillez les premiers jets dans un petit récipient à fond foncé afin de repérer les signes d’une éventuelle mammite ou d’un lait de moyenne qualité. +Ne mélangez pas les premiers jets avec le reste du produit de la traite. Évitez également de les récupérer dans votre main ou de les laisser s’écouler au sol, au risque de créer des zones de contamination. +15. **Positionnez et réglez la trayeuse.** Posez les faisceaux trayeurs propres et désinfectés sur les trayons . Cette manœuvre doit idéalement se réaliser dans les deux minutes qui suivent la stimulation des trayons afin d’optimiser le rendement de la traite . Réglez les paramètres de la trayeuse. Le niveau de vide permet d’ouvrir le trayon afin de permettre l’écoulement du lait. Plus ce niveau est élevé, plus le débit de liquide augmente. Néanmoins, il faut l’adapter à l’état de santé de votre vache. La pulsation permet de masser le trayon et ainsi de favoriser la circulation sanguine et lymphatique de l’animal. La traite est ainsi indolore et plus rapide . Vérifiez que les faisceaux trayeurs sont positionnés à la bonne hauteur sur les trayons. + +Ne laissez pas la vache sans surveillance. En effet, elle peut se dégager de la machine ou renverser l’installation d’un coup de patte. Restez à proximité afin de la rassurer et de pouvoir intervenir si nécessaire. +Vérifiez les paramètres de votre machine à traire. Ils doivent être adaptés à l’état de santé de votre vache. +16. **Procédez à la traite pendant cinq à dix minutes.** La durée de la traite dépend de votre vache. Pour arrêter la machine au bon moment, observez l’écoulement du lait ou les indicateurs de la trayeuse. Notez que certains appareils ont une fonction d’arrêt automatique qui se déclenche dès lors que le lait ne descend plus. Un trayon mou et fripé ne contient plus de lait. Vous pouvez alors arrêter la traite. +Selon l’état des trayons, l’âge et la santé de la vache, la traite peut être plus moins longue. De plus, certains incidents peuvent survenir lors du processus. La vache peut retenir son lait pour une raison quelconque. Dans ce cas, il faut immédiatement retirer les faisceaux trayeurs et vérifier que le pis est sain avant de reprendre la traite. À l’inverse, le processus peut continuer alors que le débit de lait est faible. Cette surtraite est également déconseillée . +17. **Retirez la trayeuse.** Arrêtez la machine et enlevez les faisceaux trayeurs. Il est important de procéder dans cet ordre, au risque que le retrait soit douloureux pour l’animal. De plus, vous risquez d’abimer les tissus au niveau de l’extrémité des trayons . + +Notez que certaines machines ont une fonctionnalité permettant le retrait automatique des trayons à la fin de la traite. Les faisceaux trayeurs se détachent des trayons après coupure du vide. Quel que soit votre appareil, la dépose doit se faire en douceur. +Veillez à ne pas trébucher sur les tuyaux de l’installation de traite, notamment si cette dernière est conséquente. Notez qu’un tel incident peut, entre autres, effrayer l’animal. +18. **Nettoyez les trayons.** Il est fondamental de désinfecter les trayons immédiatement après le retrait des faisceaux trayeurs. En effet, le canal du trayon, encore dilaté, est vulnérable à toute infection. Pour protéger le trayon, plongez‑le dans une solution de trempage. Ce produit, d’une consistance épaisse, doit être transvasé dans un gobelet stérile. +Notez que certains animaux aiment manger après la traite. Veillez à leur fournir de l’herbe fraiche ou du fourrage si nécessaire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/traire-une-vache"", ""language"": ""fr""}" +Comment mettre un iPod ou iPhone en mode DFU,"Afin de pouvoir manipuler votre iPod ou iPhone, y compris pour modifier la configuration en le piratant, vous pourriez avoir à le mettre en mode DFU (Firmware Upgrade Device) à un moment ou à un autre. Suivez ce guide qui vous permettra de mettre votre appareil en mode DFU. En raison de la nécessité de procéder avec un timing exact au cours de la procédure, il est recommandé de lire d'abord le guide en entier avant de commencer la manipulation. +1. **Connectez votre appareil à votre ordinateur.** Pour passer en mode DFU, votre appareil doit être connecté à un ordinateur avec un câble USB. Assurez-vous qu'iTunes est en marche. +2. **Appuyez sur le bouton d'alimentation.** Maintenez enfoncé le bouton de mise en marche pendant 5 secondes. +3. **Appuyez sur le bouton Home.** Après les 3 premières secondes, appuyez et maintenez le bouton Home enfoncé tout en continuant de maintenir le bouton d'alimentation pendant environ 10 secondes. +4. **Relâchez le bouton de mise en marche.** Après exactement 10 secondes de pression sur les deux boutons, relâchez le bouton d'allumage, tout en continuant à maintenir le bouton Home enfoncé. Après quelques secondes, un message apparaitra dans iTunes vous précisant que le périphérique a été détecté. L'écran de votre appareil restera vide si la manipulation est faite avec succès. +5. **Mettez votre appareil en mode DFU lors d'une rétrogradation de programmation.** Si vous souhaitez revenir à une version antérieure de l'iOS, vous devrez passer en mode DFU pour que l'ancien logiciel du système d'exploitation puisse être installé. +Le Mode DFU se déclenche avant que l'appareil charge le système d'exploitation installé. Cela vous permet de modifier les fichiers système pendant qu'ils ne sont pas accessibles. +6. **Mettez votre appareil en mode DFU quand vous le débloquez.** Si vous débloquez (jailbreak) votre iPhone, vous devrez peut-être le mettre en mode DFU pour charger le système d'exploitation. Tous les processus de modification ne nécessitent pas de passer en mode DFU. +7. **Mettez votre appareil en mode DFU quand vous le rebloquez.** Si vous voulez envoyer votre iPhone débloqué au service de garantie, vous aurez besoin de remettre votre iPod ou iPhone en mode non jailbreak. Cela peut vous obliger à mettre votre appareil en mode DFU. Cela se fait généralement comme une étape de dépannage, lorsque l'appareil ne peut pas se restaurer correctement via iTunes. +8. **Mettez-le en DFU si la réinitialisation ne fonctionne pas.** Il arrive que le téléchargement d'un firmware soit interrompu, ce qui peut endommager des fichiers. Il est recommandé de ne forcer le redémarrage d'un iPhone lors de mises à jour de firmwares, car votre téléphone ne reprendra peut-être pas la mise à jour. Si une mise à jour d'un firmware de votre iPhone est interrompue ou si la mémoire du système est corrompue à cause d'une procédure comme un jailbreak, le mode DFU permet à votre dispositif sous iOS d'être réinitialisé, même si la mémoire est endommagée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/mettre-un-iPod-ou-iPhone-en-mode-DFU"", ""language"": ""fr""}" +Comment retirer du vernis Shellac,"Les manucures semi-permanentes Shellac sont des manucures qui durent longtemps, mais si vous deviez néanmoins avoir besoin d'ôter le vernis avant que celui-ci ne commence à s'écailler, il est possible de le faire à la maison. Il existe deux méthodes différentes pour les retirer, mais les deux impliquent l'utilisation de dissolvant à l'acétone. +1. **Appliquez de l'huile pour cuticules sur vos cuticules.** Frottez la peau se trouvant tout autour de vos ongles avec cette huile. N'essuyez pas l'excédent. +Les huiles pour cuticules permettent de ramollir et d'hydrater les cuticules, on peut en trouver dans tous les magasins de cosmétiques. En appliquer sur vos cuticules avant de commencer permettra de créer une couche protectrice sur votre peau afin que celle-ci ne soit pas abimée par l'acétone nécessaire pour cette opération, qui a tendance à agresser et assécher. +2. **Remplissez un bol peu profond avec de l'acétone.** L'utilisation d'acétone pure aurait un effet maximum, mais un dissolvant à l'acétone fonctionnera également, à condition que la concentration en acétone soit de 60 % minimum. + +Les dissolvants sans acétone ou contenant très peu d'acétone ne permettront pas de retirer les manucures semi-permanentes Shellac . +Vous pouvez utiliser de l'acétone pure, que vous trouverez dans n'importe quelle droguerie, mais l'acétone pure aura un fort effet asséchant sur vos ongles et votre peau. Il est donc préférable de ne pas en utiliser trop souvent. +Le bol dans lequel vous mettez l'acétone doit être suffisamment grand pour que vous puissiez y mettre votre main poing fermé. Vous n'avez besoin de remplir le bol d'acétone qu'à hauteur d'environ 1,5 cm. +3. **Trempez vos ongles dans l'acétone.** Fermez à moitié vos poings de manière à ce que les ongles soient bien en contact avec l'acétone. Gardez vos mains dans cette position et trempez-les dans l'acétone. Laissez-les tremper pendant 10 minutes . + +Il est essentiel de ne mettre qu'un minimum de peau en contact avec l'acétone, car celui-ci pourrait sévèrement déshydrater votre peau. En gardant vos mains dans cette position, vous ne tremperez que vos ongles et vos cuticules dans l'acétone et non l'intégralité de vos doigts et mains. +Gardez vos ongles immergés dans l'acétone pendant 10 bonnes minutes, même si vous voyez que le vernis Shellac commence à se retirer avant la fin des 10 minutes. +4. **Grattez le vernis Shellac.** À la fin des 10 minutes, retirez vos ongles de l'acétone et grattez le vernis qui doit déjà commencer à s'écailler à l'aide d'un bâtonnet de buis. + +Pour gratter le vernis, placez la partie plate du bâtonnet de buis à la base de l'ongle et poussez doucement sur toute la longueur de l'ongle, en dessous du vernis. Répétez cette opération jusqu'à ce que l'ensemble du vernis soit retiré sur tous les ongles. +Vous pouvez également commencer à gratter le vernis après 8 minutes, lorsque vos ongles sont encore immergés dans l'acétone. Cela permettra à l'acétone de continuer à faire son effet sur les endroits où le vernis résiste, tout en commençant à retirer le vernis aux endroits où il commence déjà à partir . +5. **Lavez vos mains.** Utilisez de l'eau chaude et du savon afin de retirer les résidus d'acétone et de vernis se trouvant encore sur vos mains. +Une fois que vous aurez retiré le vernis Shellac, il est possible que vous ayez des résidus crayeux sur vos ongles et vos doigts. Ce sont des résidus dus à l'acétone qui partiront avec de l'eau et du savon. +6. **Appliquez de la crème et davantage d'huile pour cuticules.** Frottez-vous bien les mains avec une bonne quantité de crème pour les mains lorsque vous aurez terminé. Appliquez également une nouvelle fois de l'huile pour cuticules sur le contour de vos ongles. +Même si vous prenez un maximum de précautions, l'acétone sèchera de toute façon un peu votre peau. La crème pour les mains et l'huile pour cuticules aideront à réhydrater la peau ; leur application immédiate, juste après vous être lavé les mains, permettra d'obtenir un résultat maximum. +7. **Découpez des disques de coton et des bandes d'aluminium .** Coupez des carrés de coton stérile en petits carrés suffisamment larges pour couvrir chaque ongle de chaque doigt. Coupez une feuille d'aluminium en carrés de 8 cm de côté. + +Il vous faudra 10 carrés de coton et 10 feuilles d'aluminium. Vous aurez besoin de l'un de chaque pour chacun de vos doigts. +Les carrés de feuilles d'aluminium doivent être suffisamment grands pour entourer complètement le bout du doigt. +Vous pouvez également utiliser des balles de coton à la place des disques de coton. Si vous utilisez des balles de coton, il n'est pas nécessaire de les couper à la bonne taille. En revanche les feuilles d'aluminium devront être légèrement plus grandes pour compenser l'épaisseur plus importante du coton. +8. **Appliquez de l'huile pour cuticules sur vos cuticules.** Frottez l'huile pour cuticules sur la peau se trouvant autour de vos ongles. +L'huile pour cuticules permet de protéger, assouplir et hydrater les cuticules. En appliquer avant d'enlever le vernis permet d'aider à empêcher le dessèchement des cuticules plus que ce qui est inévitable. +9. **Imprégnez le coton d'acétone.** Trempez le carré de coton ou la balle de coton dans le dissolvant à l'acétone jusqu'à ce que le coton soit complètement imprégné. + +Il existe une polémique sur l'utilisation d'acétone pure ou de dissolvant à l'acétone. L'acétone pure est plus efficace, mais elle peut également déshydrater complètement vos ongles et votre peau. Vous devriez au mois éviter d'utiliser de l'acétone pure trop souvent. +Les dissolvants sans acétone ne sont pas suffisamment puissants pour retirer les manucures Shellac. +10. **Placez le coton sur votre ongle.** Positionnez chaque carré de coton directement sur chacun de vos ongles, de manière à les recouvrir entièrement. +11. **Entourez le papier d'aluminium autour de votre ongle .** Enroulez le carré d'aluminium bien serré sur votre ongle pour bien maintenir le coton imprégné d'acétone en place. + +L'aluminium doit être suffisamment serré sur votre doigt pour maintenir le coton en place, mais pas trop serré pour que l'aluminium se déchire ou que cela crée des problèmes de circulation. +La feuille d'aluminium crée de la chaleur, ce qui améliore l'efficacité du dissolvant. +Pressez légèrement chacun de vos ongles afin que l'acétone soit bien en contact avec l'ongle. +12. **Attendez entre 2 et 10 minutes.** Le vernis Shellac commencera à se retirer après 2 minutes, mais vous pourriez trouver plus efficace de laisser le coton en place pendant 10 minutes. + +Plus le dissolvant est concentré en acétone, plus vous pourrez retirer rapidement le coton. +Si vous attendez beaucoup plus de 10 minutes, le coton pourrait sécher. Et si cela arrivait, le coton pourrait coller à vos ongles, le rendant plus difficile à retirer. +13. **Grattez ou essuyez le vernis Shellac.** Retirez le vernis Shellac commençant à s'écailler à l'aide d'un bâtonnet de buis. + +Placez la partie plate du bâtonnet sur la base de l'ongle. Poussez doucement le vernis sur toute la longueur de l'ongle jusqu'à ce que celui-ci soit entièrement retiré. +Vous pourriez également essuyer le vernis restant avec un autre coton imprégné de davantage de dissolvant. +14. **Polissez vos ongles si nécessaire.** S'il reste des résidus collants ou crayeux, utilisez un chiffon doux ou un polissoir doux pour les enlever en douceur. +Évitez les polissoirs électriques ou à gros grains, car ils pourraient affaiblir vos ongles. +15. **Lavez vos mains.** Retirez les derniers résidus avec de l'eau chaude et du savon. +16. **Appliquez de la crème sur vos mains et davantage d'huile pour cuticules.** Une fois vos mains nettoyées, hydratez-les avec de la crème pour les mains. Ajoutez de l'huile pour cuticules et frottez vos cuticules et vos ongles pour les hydrater davantage. +Peu importe les précautions que vous prenez, il est probable qu'il y ait tout de même un peu de déshydratation. La crème pour les mains et l'huile pour cuticules aideront à réhydrater.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/retirer-du-vernis-Shellac"", ""language"": ""fr""}" +Comment se changer?,"Il y a un moment dans la vie où la plupart des gens ne se sentent pas satisfaits de leur vie ou d'eux-mêmes. Si vous pensez que vous devez apporter un changement majeur à votre personnalité, vous avez de la chance ! Vous pouvez y arriver ! Un grand changement peut paraitre accablant, mais vous pouvez le faire si vous êtes prêt à vous fixer des objectifs clairs et à les respecter. Changez vos habitudes et vous remarquerez bientôt que votre perception de vous-même et du monde ont changé. +1. **Identifiez le problème.** Vous avez décidé de changer, mais de quelle manière et pour quelle raison le ferez-vous ? La seule façon de le découvrir est de déterminer clairement quel est le problème ou l'aspect de votre personnalité qui vous donne envie de changer. À quoi mèneront vos changements ? + +Il vaut mieux commencer par le positif. Faites une liste des caractéristiques de votre personnalité que vous aimez. Si cela vous semble difficile, qu'est-ce que les autres personnes aiment chez vous ? Si vous connaissez vos qualités, il sera plus facile de les utiliser à l'avenir pour vous débarrasser de vos mauvaises habitudes. +Écrivez une phrase indiquant exactement ce que vous voulez. Assurez-vous d'écrire ce que vous voulez et non ce que les autres pensent que vous devriez vouloir. Le changement viendra si et seulement si vous le désirez sincèrement. +Maintenant, écrivez une liste des raisons pour lesquelles vous voulez effectuer ce changement. Avoir cette liste de motivations à portée de main et pouvoir le consulter plus tard vous aidera à rester sur la bonne voie. +2. **Renforcez l'affirmation de soi.** S'affirmer (ou se dire des choses positives sur soi-même) peut être utile pour établir ses valeurs fondamentales et rester concentré sur la personne que l'on souhaite devenir. Bien sûr, des déclarations telles que « j'accepte tout à mon sujet » ne fonctionneront pas, car elles ne feront que causer des conflits internes avec vous-même. D'autre part, des phrases positives et réalistes comme « je suis une personne précieuse et un travailleur acharné » peuvent être utiles pour continuer à être positif(ve) et même pour mieux résoudre les problèmes . Essayez de répéter les phrases suivantes comme exercices d'affirmation de soi. + +Employez des phrases avec « je suis ». +Voici quelques exemples : « je suis une bonne personne », « je suis un travailleur acharné » ou « je suis créatif ». + +Employez des phrases avec « je peux ». +Voici quelques exemples : « je peux atteindre tout mon potentiel », « je peux devenir la personne que je veux être » ou « je peux atteindre mes objectifs ». + +Employez des phrases avec « je vais ». +Voici quelques exemples : « je vais devenir la personne que je veux être », « je vais surmonter les obstacles  » ou « je vais prouver que je peux améliorer ma vie ». +3. **Visualisez un futur différent.** La visualisation est une sorte de répétition mentale de ce qui peut arriver. Vous pouvez expérimenter une visualisation abstraite (si tout est dans votre esprit) ou une expression plus réelle de votre visualisation, sous la forme d'un ensemble d'images qui représente ce que vous voulez réaliser . Une visualisation efficace est utile pour déceler les aspects spécifiques de vos objectifs et peut vous aider à les affiner. En outre, cet exercice peut vous donner l'impression d'avoir le contrôle sur une situation ou sur votre vie . Pour visualiser votre avenir, procédez comme suit. + +Fermez les yeux. +Imaginez la personne idéale que vous serez dans le futur. Où est-ce que vous vous trouvez ? Que faites-vous ? De quelle manière votre vie a-t-elle changé ? À quoi ressemblez-vous ? Quels sont les aspects spécifiques qui vous rendent heureux dans la vie et que vous avez changés ? +Imaginez votre vie idéale en détail. À quoi ressemble-t-elle ? Essayez d'impliquer tous vos sens comme la vue, l'ouïe, l'odorat, le gout et le toucher. Les détails exacts rendront votre visualisation plus réaliste. +Vous pouvez utiliser cette visualisation positive pour définir des objectifs qui vous permettront d'atteindre cette vision de votre vie. +4. **Préparez-vous aux obstacles .** Il se produit dans la vie des choses que nous ne pouvions anticiper. Sur votre chemin pour changer de personnalité, vous rencontrerez de nombreux obstacles et des personnes qui essaieront de vous causer des ennuis. Pour réussir, vous devez garder à l'esprit que les obstacles que vous rencontrez sont des accidents mineurs et que vous pouvez les surmonter. +Soyez réaliste, c'est le meilleur moyen de gérer toutes les situations. Si vous ne parvenez pas à atteindre votre objectif, ne blâmez pas les autres ni vous-même. Les échecs sont un aspect normal du changement et vont se produire. +5. **Apprenez des échecs apparents .** Parfois, vous pouvez avoir l'impression que toutes les situations de la vie sont des échecs. Il ne s'agit pas d'atteindre un but, à la fin, la ligne droite menant vers votre rêve deviendra une route avec de nombreuses courbes ou vous adopterez des objectifs totalement différents entretemps. Cependant, gardez à l'esprit que les échecs ne sont pas des expériences négatives, mais des occasions. Vous pouvez tirer des leçons précieuses de vos obstacles et vous rendre compte que, si vous êtes un peu flexible avec vos objectifs à long terme, vous pourrez avoir une vie plus heureuse . +6. **Soyez patient(e).** Si vous pouviez changer du jour au lendemain, cela ne servirait à rien. Vous ne pourrez pas remarquer les résultats immédiatement après les premières tentatives. Aussi, il est parfois difficile de percevoir les changements ou les résultats en soi-même aussi rapidement ou aussi facilement que quelqu'un d'autre le ferait. Les changements se produiront progressivement, chaque jour et même s'ils sont presque imperceptibles, sachez qu'ils se produisent ! +Décomposez un objectif important en de plus petites étapes. Cela vous aidera à déterminer si vous êtes sur la bonne voie. Vous pouvez vous récompenser d'avoir atteint un but pour vous motiver à aller de l'avant ! +7. **Fixez-vous des objectifs avec la méthode SMART.** Définir des buts est tout un art et le faire correctement peut être très utile pour vous assurer de les réaliser. Il existe un acronyme très utile en anglais que vous pouvez utiliser pour déterminer l'efficacité de vos objectifs. Vérifiez s'ils possèdent les caractéristiques indiquées par l'acronyme SMART. Ils doivent être  : + +spécifiques (ou importants) ; +mesurables (ou significatifs) ; +atteignables (ou axés sur des actions) ; +réalistes (ou axés sur les résultats) ; +temporellement définis (ou délimités dans le temps). +8. **Définissez des objectifs spécifiques .** En d'autres termes, ils doivent être spécifiques et détaillés. Il sera assez difficile d'élaborer un plan d'action pour atteindre un but trop vague et non spécifique. Si votre plan est bien précis, il aura plus de chances de réussir. + +Par exemple, « réussir sa vie » est trop ambigu. Le succès n'est pas un attribut spécifique et chaque personne peut l'interpréter de différentes manières. +Un objectif plus spécifique pourrait être le suivant : « être diplômé d'une maitrise en sciences sociales dans une université publique. » Une telle phrase est assez précise. +9. **Assurez-vous que vos objectifs sont mesurables .** Vous devez être capable de déterminer quand vous avez atteint un but. Au cas où vous ne pouvez pas comprendre si vous avez déjà atteint un objectif ou non, alors celui-ci ne peut être mesurable. + +Par exemple, vouloir réussir ne peut être mesurable. Vous ne pouvez pas savoir quand vous aurez officiellement réussi. En outre, la signification que vous avez de cet objectif peut changer au jour le jour (ou même à chaque heure). +En revanche, l'objectif de vouloir être diplômé d'une maitrise en sciences sociales dans une université publique est tout à fait mesurable. Vous saurez que vous avez réalisé ce rêve lorsque vous aurez obtenu effectivement ledit diplôme. +10. **Assurez-vous qu'ils sont réalisables .** Un but réalisable peut être différent pour chaque personne. De nombreux facteurs déterminent si un objectif est réalisable, certains d'entre eux sont indépendants de votre volonté. Une façon de déterminer l'aspect réalisable consiste à vous demander si vous avez les connaissances, les compétences et les aptitudes nécessaires . Il est également probable que vous deviez évaluer la façon dont cette réalisation vous est possible. + +Par exemple, un des objectifs que vous n'atteindriez peut-être pas serait de devenir la personne la plus intelligente, la plus riche et la plus puissante du monde. +Un objectif plus facile à atteindre serait d'obtenir un diplôme universitaire. Pour certaines personnes, un but plus facile à réaliser serait d'obtenir un diplôme d'équivalence d'études secondaires ou un certificat de formation générale. +11. **Analysez leur pertinence.** Cela est d'autant plus important pour les étapes à court terme qui vous aideront à atteindre un but à long terme. Il doit être pertinent, car il doit s'inscrire dans un contexte plus large de votre vie. Vous aurez moins de chances de réussir si vous avez un objectif sans rapport avec le reste de votre vie. +Par exemple, l'objectif d'obtenir une maitrise en sciences sociales dans une université publique n'aura de sens dans votre vie que si vous souhaitez devenir assistant social (ou si vous souhaitez faire carrière dans un domaine connexe). Si votre rêve est de devenir pilote, il est peu probable qu'un diplôme en sciences sociales soit utile pour atteindre ce but. +12. **Fixez-vous une échéance.** Pour être efficaces, vos objectifs doivent être temporellement définis, sinon, vous aurez beau essayer de les atteindre sans jamais réussir. +Par exemple, l'objectif consistant à obtenir une maitrise en sciences sociales dans une université publique au cours des cinq prochaines années est délimité dans le temps. Vous pouvez réévaluer votre échéance pour l'atteindre selon vos besoins, mais une courte période vous motivera davantage à atteindre votre but plutôt que de le considérer comme une vague image floue de ce qui peut arriver « un jour ». +13. **Commencez dès maintenant.** Si vous dites que vous commencerez « demain », c'est comme si vous ne commenciez jamais. Ce jour ne viendra jamais. Si vous voulez changer un aspect de votre personnalité, vous ne devriez pas remettre les choses à plus tard, sinon vous ne réaliserez rien. +14. **Décomposez votre objectif en des étapes plus petites .** Si vous vous fixez un objectif assez élevé, définissez quelques sous-étapes qui vous mèneront à la réalisation du but principal. On parle parfois de macro ou micro objectifs. Cela vous permettra d'atteindre votre objectif plus grand avec un peu plus de facilité et vous donnera l'occasion de célébrer vos petites réalisations. + +Si vous n'êtes pas sûr de commencer à vous efforcer d'atteindre votre but parce que votre objectif final vous effraie, n'y réfléchissez pas et concentrez-vous sur la première étape. +Par exemple, si vous voulez perdre 20 kg en 2 ans, ne pensez pas au nombre de kilos total. Commencez par la première étape, qui pourrait consister à perdre 2 kg. +Essayez d'élaborer un calendrier avec les dates dans l'ordre inverse . Si vous commencez par l'objectif final (avec une échéance), vous pouvez procéder dans l'ordre inverse, en définissant des étapes ou des buts plus courts jusqu'au jour actuel. Il est probable que vous deviez revoir votre calendrier plusieurs fois pour que tout soit conforme à l'échéance (ou vous devrez peut-être réévaluer l'échéance de votre objectif final). +Un calendrier avec les dates en ordre inverse vous donnera un point de départ précis et peut vous aider à faire le premier pas, qui est généralement le plus compliqué. +15. **Récompensez-vous.** Célébrer vos réalisations avec de l'enthousiasme et des récompenses vous permettra de rester motivé sur le long terme. Lancez votre poignet, regardez la télévision pendant une demi-heure de plus ou offrez-vous un délicieux diner couteux. +Essayez de ne pas vous récompenser avec des choses qui ralentissent votre progrès. Si vous essayez de perdre du poids, récompensez-vous avec une nouvelle tenue ou des congés et non avec une troisième portion de crème glacée. +16. **Utilisez vos émotions .** Lorsque vous vous efforcez d'atteindre vos objectifs, vous êtes susceptible de ressentir diverses émotions qui font partie de votre vie. Si vous éprouvez des émotions lorsque vous atteignez vos buts ou que vous réalisez des changements, utilisez-les en votre faveur . + +Si vous avez atteint une étape, réjouissez-vous et utilisez cette émotion pour vous motiver et atteindre votre prochain objectif. +Si vous rencontrez des obstacles sur votre chemin, laissez la frustration vous inciter à concentrer de nouveau votre attention sur vos buts. +Si vous êtes sur le point d'atteindre votre but, mais que quelque chose vous a distrait à la dernière minute, utilisez vos sentiments de frustration pour revigorer l'engagement que vous avez pris pour atteindre votre objectif, quels que soient les obstacles que vous rencontrez. +17. **Sortez de votre zone de confort.** La plupart des gens sont habitués à ce qu'ils font habituellement. Toutefois, si vous souhaitez effectuer un changement majeur, vous devrez sortir de votre zone de confort. Cependant, ne vous inquiétez pas : ces sentiments peuvent vous aider à grandir et à vivre de nouvelles expériences . + +C'est une autre situation où les différentes étapes vous aideront. Si vous voulez quitter votre état actuel et essayer d'atteindre votre objectif final, il est probable que ce changement soit important et intimidant. Toutefois, si vous souhaitez quitter votre état actuel et atteindre votre premier but, cela pourrait être une possibilité moins effrayante. +Par exemple, imaginez que vous avez un travail de bureau qui vous rend malheureuse et que vous fixiez l'objectif suivant : « devenir une infirmière diplômée et travailler dans une salle d'urgence dans les trois prochaines années. » Atteindre cet objectif vous semblera immédiatement effrayant. Cependant, si vous définissez une étape, par exemple « faire des études en infirmerie », vous quitterez progressivement votre zone de confort. +Permettez-vous de vous sentir un peu mal à l'aise à mesure que vous progressez dans chaque phase ou nouvelle étape de votre objectif et laissez ce sentiment vous aider à avancer. Vous risquez de vous surprendre et de ressentir des émotions positives à mesure que vous faites de nouvelles expériences dans votre vie et que vous vous rapprochez de votre but. +18. **Restez motivé.** Tout au long de ce projet visant à changer votre personnalité, vous essuierez des échecs qui vous aideront à continuer sur la bonne voie. Tenez en considération ces moments et surmontez-les en conséquence. + +Soyez responsable de vos choix. Laissez vos amis et votre famille suivre vos progrès ou rejoignez un forum en ligne. +Ne vous épuisez pas. Le premier jour, vous pouvez vous sentir capable de courir 15 km, mais le lendemain, vous serez trop fatigué pour bouger. Atteignez vos objectifs progressivement. +Contrôlez votre dialogue intérieur avec vous-même. S'il est négatif, arrêtez-vous ! Remplacez toute pensée négative par une pensée positive. Arrêtez-vous s'il le faut. +Trouvez des personnes qui pensent comme vous. Un groupe de soutien solide vous motivera davantage. +19. **Surveillez vos émotions.** Évaluez vos comportements et habitudes et trouvez les moyens les plus efficaces d'atteindre vos objectifs. + +Si vous succombez à vos anciennes habitudes, notez quand cela s'est produit, de quelle manière et pour quelle raison. Évaluez les causes possibles. Vous vous êtes peut-être senti affamé, fatigué ou frustré par votre journée de travail. +Prenez note de vos progrès ! Si vous avez passé une belle journée, écrivez-le ! Pouvoir examiner vos progrès vous motivera à continuer à progresser. +20. **Prenez soin de votre santé.** Tout est plus facile à gérer si vous êtes en bonne santé. En plus des nombreux avantages pour votre santé et votre qualité de vie en général, prendre soin de votre santé vous permettra de conserver plus facilement une attitude positive. + +Manger sainement, dormir suffisamment et rester actif sont de bons moyens de commencer une bonne journée en général. Définir des objectifs qui vous frustrent et qui sont difficiles à atteindre est très compliqué. Donnez-vous une chance de changer. Prenez soin de votre corps et de votre esprit avant de faire face à un gros problème. +Si vous vous sentez mal presque tous les jours, vous devrez d'abord vous occuper de problèmes plus importants. Votre santé et votre bienêtre sont plus importants que de jouer des tours, de penser positivement et de vous fixer des objectifs. +21. **Ajustez votre but.** À mesure que vous progressez, vous voudrez peut-être modifier vos objectifs. Identifiez vos progrès et apportez les changements nécessaires. + +Si vous faites beaucoup de progrès, c'est bien ! Relevez le défi et définissez de nouveaux buts plus difficiles. +Ne vous sentez pas coupable si vous ne réalisez pas ce que vous avez défini au début. Réévaluez la situation et cherchez quelque chose de réalisable. Vous devez éviter de vous décourager et de tout abandonner. +22. **Continuez ainsi !** Lorsque vous avez obtenu le résultat recherché, ne vous arrêtez pas. Il faut du temps pour développer une habitude : prenez le temps de vous adapter à votre nouvelle routine. +Cela doit être un changement pour toute votre vie. Bien que vous deviez faire un effort pour éviter les excès de glucides, engager la conversation avec les autres, économiser de l'argent, vous vous habituerez rapidement à votre objectif.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-changer"", ""language"": ""fr""}" +Comment coudre un sac,"C'est amusant de fabriquer un sac à partir de presque rien ! Et c'est aussi un moyen de révéler votre créativité. Cet article vous apportera conseils et aiguillage afin de vous aider à fabriquer un sac à main à partir d'un patron. Vous possèderez ainsi un magnifique sac, cousu par vous-même de A à Z ! C'est parti ! +1. **Choisissez le désign de votre futur sac.** Vous pouvez trouver une grande variété de styles et tailles possibles sur internet. Recherchez « patron de sac à main gratuit » sur Google et naviguez entre les résultats. Un grand nombre de patrons sont disponibles et votre choix devra reposer sur plusieurs critères. + +La taille voulue. +Votre niveau de couture. +L'utilité du sac. Doit-il être pratique, à la mode, assorti à une tenue ? +Si vous ne trouvez pas le sac de vos rêves sur internet, allez voir dans un magasin de tissu. +2. **Procurez-vous le matériel nécessaire.** Lisez les instructions du patron choisi et achetez tout ce dont vous avez besoin avant de commencer. Rien n'est plus agaçant que de devoir s'arrêter en plein travail pour aller chercher un élément manquant. +Pensez à acheter du tissu solide. La majorité des patrons de sacs à main requièrent des matériaux robustes. Les tissus fins ne conviennent qu'à des sacs minuscules. +3. **Préparez votre espace de travail.** C'est beaucoup plus agréable et moins stressant, de travailler dans un espace clair et organisé. Retirez tout autre projet en cours afin de mieux vous concentrer sur celui-ci. +Éloignez tous les liquides ! Une tache de café, si jolie soit-elle, s'assortit généralement très mal. +4. **Coupez le tissu.** Soyez parfaitement sûr de vos mesures avant de couper. En lisant les instructions, repérez les phrases pouvant prêter à confusion telle que « couper au pli » ou « en découper deux dans le tissu et deux dans le papier transfert ». +Épinglez le patron au tissu afin de rendre la découpe plus facile. +5. **Assemblez un sac assez basique.** Suivez précisément les instructions allant avec le patron. Il y a des chances pour que la personne ayant écrit ces instructions ait fabriqué ce sac plus d'une fois, elle vous fait donc gagner du temps en étant la plus claire et précise possible. +Ne jetez pas vos chutes ! Gardez-les pour coudre une bourse assortie au sac ou pour un projet de patchwork. +6. **Épinglez toutes les pièces de tissu ensemble ou cousez-les très grossièrement avant de vous atteler aux vraies coutures.** De cette façon, l'assemblage sera plus simple et vous serez sûr que toutes les pièces sont à la bonne place. + +Cette couture temporaire peut être facilement enlevée ou arrangée si vous n'êtes pas satisfait de l'allure du sac. Si vous vous trompez quelque part, corriger l'erreur sera ainsi bien plus facile que si vous aviez cousu plus solidement. + + + + + + +Vous pouvez précoudre à la main ou à la machine, selon vos préférences. +7. **Faites les coutures.** Attention, vous ne pourrez pas toutes les faire à la machine : des coutures devront être faites à la main, peu importe le patron choisi. +8. **Admirez le résultat.** Vous pouvez maintenant décorer votre sac de la manière que vous voulez afin de le personnaliser. +Vous pouvez lui ajouter des rubans, des fleurs ou des épingles.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/coudre-un-sac"", ""language"": ""fr""}" +Comment farter un snowboard,"Si les gens vous dépassent comme des flèches sur les pistes alors que vous donnez tout ce que vous avez, il est possible que votre snowboard ait besoin d'un bon fartage. Vous pouvez déterminer si votre snowboard a besoin d'être farté en observant l'apparition de points blancs sur la semelle (le dessous) de la planche. Il est généralement recommandé de farter une planche après trois utilisations sur les pistes. Le procédé prend environ une heure du début à la fin (en comptant le temps de séchage) et peut aisément être réalisé à la maison. +1. **Desserrez les boulons de vos fixations.** Utilisez un tournevis afin de desserrer les vis de votre planche et des fixations et de prévenir ainsi la formation de rides sur la planche lorsque vous passerez le fer sur la semelle. Il n'est pas nécessaire de dévisser complètement les vis, mais simplement de créer un espace. +2. **Placez le snowboard dans une zone bien ventilée, avec la semelle tournée vers le haut.** La surface doit être plate, de préférence couverte de caoutchouc afin d'empêcher la planche de glisser. +3. **Procurez-vous un fer fabriqué spécifiquement pour le fartage de votre snowboard.** De tels fers sont disponibles dans des magasins de snowboard. Choisissez un fer muni d'une grande variété de réglage différent pour la température. + +Bien qu'il soit possible d'utiliser un fer à repasser classique pour farter votre snowboard, sachez que vous ne pourrez plus vous servir de celui-ci que pour farter après un tel usage. Si vous essayez de l'utiliser pour repasser vos vêtements, vous les endommagerez. +De plus, les trous des fers à repasser peuvent rendre difficile la fusion de la cire sur une surface lisse. +4. **Choisissez la cire qui convient le mieux aux conditions dans lesquelles vous surfez.** Les types disponibles sont temps chaud, temps froid, température moyenne, etc. Vous pouvez toujours utiliser une cire adaptée à toutes les températures si vous n'êtes pas sûr de la cire à employer dans les conditions actuelles. Une cire pour les températures froides permettra à votre planche d'aller plus vite dans un environnement froid que la cire pour temps chaud, par exemple. +5. **Nettoyez votre snowboard.** Utiliser un nettoyant pour semelle ainsi qu'un chiffon pour éliminer la crasse et les saletés de votre planche. Vous trouverez du nettoyant pour semelle dans tous les magasins de snowboard. + +Tout solvant non polaire ou essence d'agrumes fera très bien l'affaire pour nettoyer votre planche. Cela comprend notamment : un solvant dégraissant à l'orange, du Citra Kleen, un décapant pour la cire à base d'acide citrique ou de naphte, de l'essence à briquet, du diluant pour peinture et du pétrole. Faites preuve de la plus grande prudence lorsque vous travaillez avec des matériaux dangereux et ne fumez pas à côté de produits inflammables tels que le pétrole ou l'essence à briquet . +Si votre planche est extrêmement sale et a besoin d'un grand nettoyage, vous pouvez passer un coup de fer chaud sur la semelle, appliquer une mince couche de cire en frottant celle-ci sur la planche et la retirer immédiatement en utilisant un racloir. +La technique du raclement à chaud nettoie votre semelle en profondeur et élimine toute saleté imprégnée. +Il est souvent recommandé de nettoyer votre planche grâce à la technique du raclement à chaud durant ou après le printemps, puisque des saletés végétales commencent à surgir sur les pistes de snowboard. +6. **Tenez votre fer au-dessus de la semelle de votre snowboard et appuyez-y la cire.** Consultez l'emballage de la cire pour vous assurer que votre fer est réglé à la bonne température. Si vous ne trouvez aucune indication concernant la température, assurez-vous simplement que la cire ne se mette pas à fumer lorsque vous la frottez contre le fer. S'il y a de la fumée, descendez un peu la température. Celle-ci doit être moins forte pour de la cire molle (pour temps chaud) et plus forte pour de la cire dure (pour temps froid ). +7. **Répartissez la cire uniformément sur la semelle de votre planche.** Déplacez le fer pendant que la cire fond, de façon à la faire goutter sur tout le long de la planche. Commencez par déposer de la cire sur les bords, puis terminez par le centre. +8. **Appliquez le fer directement sur la semelle du snowboard et étalez la cire uniformément sur toute la surface de la planche.** Ceci dit, la couche de cire doit être légèrement plus épaisse aux alentours des bords de la planche. Faites bien attention à toujours déplacer le fer lorsque vous étalez la cire. Évitez de laisser votre fer au même endroit, car cela pourrait endommager votre snowboard. +9. **Une fois que vous avez étalé une mince couche de part et d'autre de la semelle, laissez la cire refroidir pendant 30 minutes.** Assurez-vous de réaliser cela dans une pièce bien ventilée pour améliorer le procédé de séchage. +10. **Lorsque la cire est froide, utilisez une raclette pour éliminer l'excès de cire et lisser les éventuelles bosses.** Tenez votre raclette avec un angle de 45 degrés et raclez en réalisant de longs mouvements en partant de la spatule avant, jusqu'à l'extrémité arrière. Ne raclez pas horizontalement dans la largeur de la planche. Vous retirerez la majeure partie de la cire lors de cette étape, mais ne vous inquiétez pas. Votre planche absorbe une bonne partie de cire chaude et vous obtiendrez de meilleures performances avec une fine couche de cire seulement. +11. **Utilisez une brosse à poil de nylon mi-dure afin de créer une structure.** Brossez à partir de la spatule avant jusqu'à la spatule arrière, afin de structurer la semelle avec de longues rainures verticales. Ces petits sillons améliorent l'élan vers l'avant lorsque vous surfez. +12. **Utilisez un chiffon pour polir la semelle.** Une peau de chamois se révèle très efficace pour polir une surface récemment fartée. Polissez la semelle en réalisant de petits mouvements circulaires .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/farter-un-snowboard"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire une bande dessinée?,"Avez-vous déjà eu des difficultés pour choisir le thème de votre bande dessinée ou pour la commencer ? La création de bandes dessinées est un art très amusant et riche qui est en train de gagner ses lettres de noblesse. Ce genre littéraire graphique combine des illustrations magnifiques, des histoires et des dialogues percutants. Il n'y a pas une seule bonne méthode pour écrire une bande dessinée. Toutefois, un auteur débutant devrait tenir compte de certains repères pour réussir à produire un roman graphique de bonne qualité. +1. **Pensez à une histoire originale.** Pour écrire une bande dessinée d'une bonne qualité, choisissez un thème court, imagé et intéressant. Les bandes dessinées sont en vogue, car elles allient des mots à des images et réunissent ainsi les avantages du roman et du film. N'oubliez pas cette particularité, lorsque vous choisirez votre thème. Pensez plutôt à un sujet qui vous permettra de montrer de belles images et des dialogues cohérents. Il n'y a pas de limitation aux histoires que vous pourrez traiter. Cependant, vous devrez garder à l'esprit un certain nombre de points. + + + Dans une bande dessinée, il est presque impossible de rendre un long passage dans lequel un personnage rêvasse ou réfléchit. De même, une histoire composée d'une longue conversation dans une chambre sera probablement mieux adaptée pour une nouvelle, puisque vous n'aurez que quelques pages et pas d'illustrations. + + Il est tentant d'avoir de nombreux personnages, des sites variés et une action soutenue. Mais, dans ce cas, vous augmenterez considérablement la charge de travail de l'illustrateur. Dans les meilleures bandes dessinées, l'histoire est racontée rapidement et efficacement, en adaptant le dialogue et les illustrations à l'action. + + Les grandes bandes dessinées sont conçues de façon à adapter les images au ton du texte écrit. Relisez par exemple la bande dessinée « V pour Vendetta » et comparez-la à « Guerre civile » du célèbre éditeur « Marvel ». La tâche sera aisée, si vous êtes doué. Sinon, un auteur ordinaire devra réfléchir soigneusement sur le thème et les illustrations qu'il préfère. Quel est le style en vogue ? Comment l'adapter à votre histoire ? +2. **Formulez l'intrigue sous forme de paragraphes.** Il suffit de commencer, sans vous inquiéter à propos de la forme, du contenu ou de la mise en page. Dès que votre idée est bien précisée, donnez libre cours à votre inspiration et commencez à rédiger. Mettez vos idées et vos personnages en mouvement et observez le résultat. Si votre premier jet couvre 90 % de votre œuvre, vous pourrez dire que vous avez rempli votre mission. N'oubliez pas les conseils de l'auteur « Dan Harmon », qui prétend que le premier jet est horrible à 98 %, mais que le prochain ne le sera qu'à raison de 96 % et ainsi de suite jusqu'à l'obtention d'une merveilleuse histoire. Identifiez les 2 % qui sont vraiment exceptionnels et construisez votre œuvre là-dessus . + +Quels sont les personnages que vous avez pris du plaisir à décrire ? +Quels sont les points de l'intrigue dont l'exploration a été passionnante ? +Existe-t-il une idée intéressante que vous ne pouvez pas traiter ? +Discutez de votre projet avec vos amis pour connaitre leurs avis et obtenir des conseils afin de progresser dans la réalisation de votre projet. +3. **Créez des personnages attachants, ayant des défauts.** Dans tous les grands films, ce sont les personnages qui font avancer l'intrigue. Il en va de même pour les bandes dessinées et les romans. Généralement, dans une bande dessinée, le personnage principal désire quelque chose qu'il n'arrive pas à obtenir. Par exemple, un méchant qui cherche à gouverner le monde et des héros qui s'opposent à ce projet ou une jeune femme qui essaye de comprendre le monde complexe de la politique, comme dans « Persépolis ». Toute bande dessinée, qu'elle mette en avant un superhéros ou une personne ordinaire, raconte les tribulations d'un personnage et ses défauts pendant qu'il tente d'atteindre ses objectifs. Voici les caractéristiques d'un grand personnage. + + + avec ses forces et ses faiblesses comme tout le monde. Un tel personnage permet de faire des comparaisons. Nous n'aimons pas « Superman » seulement parce qu'il réussit toujours à sauver la mise, mais aussi parce que son alter ego « Clark Kent » est un dadais qui nous rappelle notre propre maladresse et notre nervosité quotidienne. + + Souvent, les personnages célèbres désirent quelque chose qu'ils ne peuvent pas obtenir et ce conflit forme l'essence de l'intrigue. Il n'est pas surprenant que « Bruce Wayne » (Batman) ait une peur bleue des chauvesouris, tout comme il craint l'échec de sa ville et de ses parents. Cela fait de lui plus qu'un personnage bizarre qui porte une cape. + + Lorsqu'un personnage fait un choix, vérifiez que ce choix est plausible et que l'auteur n'a pas interféré en poussant son personnage à agir d'une certaine manière pour répondre aux besoins de l'histoire . +4. **Présentez un problème, ne le résolvez pas, ensuite trouvez la solution en créant une surprise pour relancer l'intrigue.** C'est pourtant la vérité même si cela vous parait trop simple. Et c'est aussi la genèse de toute intrigue. Vos personnages ont un problème, par exemple le « Joker » court toujours, les « Avengers » se sont séparés et « Scott Pilgrim » a été abandonné. Ils ont essayé de résoudre leur problème. Le « Joker » s'est enfui, « Captain America » et « Iron Man » ont commencé à se battre, « Scott Pilgrim » doit combattre les sept « ex-maléfiques ». Finalement, votre personnage triomphe. Ainsi, « Batman » défait le « Joker », « Captain America » et « Iron Man » font la paix, « Scott Pilgrim » arrive à séduire la fille qu'il aime. Ce sont les principaux points d'une intrigue et vous pouvez les combiner à votre guise. Mais, connaissant ces trois tremplins, vous économiserez beaucoup d'efforts et vous aurez moins de problèmes pour rédiger votre histoire. + +1er acte : votre héros se trouve au sommet d'un arbre. 2e acte : lancez-lui des pierres. 3e acte : votre héros quitte son perchoir. Sans commentaires ... +Rendez la vie dure à vos personnages. Ainsi, leur succès sera plus retentissant. +Vous pouvez arranger cette structure différemment, mais n'oubliez pas que « Captain America » est assassiné peu après la conclusion de la paix dans Guerre civile. +5. **Transmettez l'information visuellement.** Il est préférable d'opérer de cette façon au lieu de recourir à un dialogue ou un exposé. Supposez, par exemple, que vous avez un personnage qui doit remettre un devoir, sinon il échoue dans ses études. Votre personnage peut annoncer à sa mère en se réveillant : « Je dois remettre ce devoir, autrement j'échoue cette année ! » Examinez les différentes façons avec lesquelles vous pouvez raconter cette même scène avec des images. + +Vous pouvez concevoir une planche illustrée, dans laquelle le personnage franchit une porte en courant, dévale un escalier, puis arrive devant un bureau qui a déjà fermé. +Pendant son trajet, le personnage passe à côté d'un panneau collé au mur, qui porte l'inscription suivante : « Aujourd'hui dernier délai pour remettre les devoirs ! » +Une autre illustration peut montrer d'autres étudiants qui rendent leurs devoirs, votre personnage assis à une table en train d'écrire furieusement ou tenant sa tête entre ses mains. +6. **Créez une chronologie.** En utilisant vos brouillons et vos paragraphes, vous arriverez à créer une chronologie du déroulement de l'action et la progression de l'intrigue. Examinez soigneusement chaque épisode de l'histoire pour faire ressortir les moments forts. Pensez à ces points à chaque page de votre bande dessinée. Il est important de faire progresser l'intrigue sans la ralentir par des passages à vide. + +Quel est le moment déterminant de chaque scène ? Quelle est la partie du dialogue ou quel est le moment qui annonce la scène suivante ? +Dans un conte, la fin d'une séquence doit être différente de son commencement, que ce soit pour les lecteurs, l'intrigue ou les personnages. Sinon, l'ensemble de l'histoire tournera en rond. +7. **Rédigez les dialogues.** Enfin, une fois que vous avez mis en place l'intrigue et les personnages, consacrez-vous à la mise au point des dialogues. Vous pouvez organiser un atelier de rédaction avec vos amis pour écrire des phrases plus réalistes. L'astuce consiste à rendre chaque personnage aussi réel que possible. En fait, il y a un moyen simple pour y arriver. Demandez à d'autres personnes d'examiner votre histoire. Invitez un ami ou deux à lire vos dialogues. En les écoutant, vous pourrez évaluer immédiatement la fluidité et le rythme de votre texte. +Vous pouvez aussi rédiger les dialogues en premier ! Si vous aimez écrire des pièces de théâtre ou des scénarios, vous serez peut-être plus à l'aise pour écrire des dialogues que concevoir des chronologies. +8. **Testez votre travail à l'aide d'une maquette.** Cette méthode vous permettra de vérifier vos idées et votre style. Vous pourrez aussi faire de la stimulation à l'aide d'esquisses, sans aller jusqu'au bout de vos idées. Une maquette est simplement l'ensemble des illustrations et des dialogues de la bande dessinée, planche par planche. Il n'est pas nécessaire d'aller dans les détails, mais vous devrez résoudre les principaux problèmes de mise en page et déterminer le format et le contenu de chaque planche. Il s'agit surtout de fixer le nombre de vos cases et des lignes de dialogue ainsi que l'emplacement des planches spéciales, comme les images en pleine page. Est-ce que ce format sera constant ou variera-t-il avec l'ambiance ? En réalité, cette phase consiste à combiner les dialogues et les illustrations. Donc, amusez-vous bien. + +Si vous n'êtes pas très doué, vous pouvez encore attendre avant de faire appel à une personne du domaine. Contentez-vous d'examiner les points essentiels. Même des dessins sous une forme filaire peuvent vous aider à résoudre vos problèmes et à visualiser la version définitive de la bande dessinée. +Il ne s'agit que d'une maquette, mais ce travail devra être réalisé soigneusement. Cette maquette vous aidera à réaliser le projet final. Par conséquent, produisez de jolis croquis plutôt qu'un brouillon qui sera mis à la corbeille plus tard. +9. **Créez plusieurs chronologies.** Vous pouvez en faire une pour le contenu destiné au lectorat, une autre pour les évènements de l'intrigue, une troisième pour la progression des personnages, etc. N'oubliez pas que vous aurez besoin d'une chronologie pour chaque personnage, ce qui suppose que vous connaissez déjà le passé, le présent et l'avenir du personnage en question. Ces chronologies vous aideront à placer les personnages, maintenir le bon ordre des planches et du déroulement de l'intrigue. +10. **Divisez une page vierge en cases pour raconter votre histoire.** N'oubliez pas le résultat de votre simulation. Donc, si le personnage principal découvre les os d'un monstre dans son jardin, le lecteur devrait voir une belle illustration sur toute une page pour admirer tranquillement la scène. +11. **Remplissez les cases.** Vous devrez respecter vos chronologies et refléter l'action en cours en plaçant les illustrations et les dialogues nécessaires aux endroits appropriés. N'oubliez pas que le dialogue est visible dans une bande dessinée. Par conséquent, il doit littéralement tenir dans la case correspondante. Cependant, essayez de ne pas surcharger vos illustrations. + +Certains auteurs font chevaucher les bulles des dialogues d'une case à l'autre, créant ainsi une impression chaotique et étrange. +Les monologues ou les discours d'une certaine longueur peuvent être inscrits dans des bulles communicantes situées sur deux cases. Dans ce cas, c'est le même personnage qui s'exprime, mais son action est différente. +12. **Travaillez en comparant votre scénario et vos illustrations.** Les professionnels préfèrent utiliser deux pages, l'une pour le scénario et l'autre pour les illustrations. N'oubliez pas que dans une bande dessinée il existe un équilibre entre les mots et les images. Donc, il est plus facile d'évaluer cet équilibre en juxtaposant les différents éléments. En travaillant, vous pouvez cocher au fur et à mesure chaque légende et chaque case. Voici l'exemple d'un scénario. + +1re page : Spiderman survole la ville en observant deux voitures de police qui poursuivent une voiture de sport de couleur jaune. +1re légende : « Hum, cette journée est étrangement tranquille. » +2e légende : « Oh, oh, mais, j'ai parlé trop vite ! » +2e page : Spiderman descend vers la rue et deux bulles de dialogue vides. +13. **Terminez le travail.** Lorsque votre maquette est prête, vous pouvez faire appel à un artiste ou continuer à réaliser votre bande dessinée vous-même. Si votre maquette est excellente, vous pouvez la transformer en une bande dessinée. Dans le cas contraire, la maquette vous servira de guide pour progresser dans votre projet. Cependant, sachez qu'il n'est pas simple de dessiner à l'encre et de colorier une bande dessinée. Mais, ce travail est très amusant. + +Si vos collaborateurs sont externes, envoyez-leur le scénario et demandez des échantillons. Ainsi, vous serez en mesure de vérifier si leur style vous convient. + +La création d'une bande dessinée est un art difficile qui demande un apprentissage sérieux. +14. **Publiez en ligne une bande dessinée numérique.** Ainsi, vous serez en mesure de susciter l'intérêt des lecteurs et créer la surprise. L'ère numérique vous donne des occasions précieuses de publier et de commercialiser vos propres travaux. À de nombreux égards, les bandes dessinées publiées sur le web ont remplacé les ouvrages classiques du même genre commercialisés sur papier. Mieux encore, vous pouvez donner des détails sur l'intrigue et les personnages de votre ouvrage pour inciter les lecteurs à l'acheter. + +Afin de créer une dynamique en ligne et augmenter le nombre de vos lecteurs, vous devrez vous connecter aux médias sociaux pendant au moins une vingtaine de minutes par jour. +Si votre liste d'adeptes est importante, les éditeurs seront enclins à lire et à apprécier votre travail. Une telle liste les incitera à croire que vous avez déjà une clientèle potentielle. +15. **Rédigez une liste cible.** Cette liste portera sur des éditeurs qui publient des bandes dessinées et des romans graphiques semblables aux vôtres. Faites une recherche sur les auteurs et les éditeurs de vos bandes dessinées préférées, en favorisant ceux qui traitent des thèmes comme les vôtres. Pensez aussi à diversifier vos thèmes, car probablement votre liste finale ne sera pas très longue. N'oubliez pas que travailler pour « Marvel » ou « DC » fera du bruit, mais il est très rare d'être retenu par un grand éditeur dès le début. Il est préférable de viser la petite édition. + +Trouvez les coordonnées des éditeurs qui vous intéressent, leur adresse postale, celle de leur courriel et celle de leur site web +Si vous proposez un roman graphique, vous pouvez vérifier si la maison d'édition accepte tous les manuscrits en appliquant la même procédure ou si elle a chargé un service particulier pour examiner les bandes dessinées. +16. **Envoyez des échantillons de votre travail aux maisons d'édition ciblées.** Faites une recherche en ligne et regardez si la maison accepte des propositions spontanées, c'est-à-dire si vous pouvez lui envoyer votre travail même si elle ne vous a pas demandé de le faire. Prenez connaissance de toutes les règles et des lignes directrices avant d'envoyer votre manuscrit définitif. Probablement, tout le monde ne vous répondra pas. Donc, ayez une liste aussi longue que possible. + +N'oubliez pas que vos lettres de présentation et vos courriels doivent être assez courts. Il vaut mieux que les éditeurs lisent votre bande dessinée, au lieu de consacrer leur temps à examiner un curriculum vitae très détaillé ! +Veillez à inclure avec l'histoire des échantillons de votre production artistique. +17. **Pensez à éditer votre livre vous-même.** C'est une entreprise très difficile, mais qui reste réalisable. Actuellement, l'impression d'un livre en couleurs coute très cher, mais vous pouvez choisir de publier le vôtre en noir et blanc. En outre, cette formule vous donnera un contrôle total sur la création de l'ensemble du livre. Ainsi, vous serez certain d'éviter une déformation éventuelle de votre histoire pendant la concrétisation . +Pour publier votre livre vous-même, il vous suffit de le convertir en PDF et le mettre en ligne en vous connectant au site « d'Amazon » ou au site d'une entreprise semblable. +18. **Admettez dès le début que le monde de l'édition n'est pas toujours facile ou juste.** En effet, il y a un grand nombre de manuscrits qui croupissent dans les tiroirs des éditeurs. Plusieurs œuvres sont simplement mises à la corbeille sans être lues. Ne vous découragez pas, car de nombreux ouvrages deviennent des succès ! Probablement, vous serez très fier de publier un livre que vous aimez. Par conséquent, la tâche vous semblera nettement plus facile. +Dites-vous que même les auteurs célèbres ont été rejetés des centaines de fois avant de connaitre le succès. Cette réalité est peut-être difficile à accepter, mais le fait d'en tenir compte fait la différence entre une bande dessinée publiée et une autre qui dort dans un tiroir.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-une-bande-dessin%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment déboucher vos oreilles,"De temps en temps, surtout s'il y a un changement brutal dans la pression de l'air (par exemple lorsque vous prenez l'avion ou lorsque vous faites de la plongée), vous pouvez ressentir une sensation d'oreilles bouchées, car la trompe d'Eustache se bloque. La trompe d'Eustache fait le lien entre l'oreille moyenne et le fond de la gorge et elle sert à faire s'écouler des liquides ainsi qu'à surveiller les niveaux de pression dans les oreilles . +1. **Ouvrez légèrement la bouche et bâillez.** Ouvrez-la le plus possible comme si vous disiez ahhh et essayez de bâiller. Gardez votre bouche ouverte en faisant comme un O avec vos lèvres jusqu'à ce que vous vous mettiez à bâiller. +Arrêtez-vous lorsque vous avez senti que vos oreilles se sont débouchées. Recommencez si vous n'y êtes pas arrivé avec le premier bâillement. Vous vous en rendrez compte lorsque l'équilibre des pressions sera revenu. Vous allez non seulement entendre et ressentir que vos oreilles se débouchent, mais vous allez aussi entendre beaucoup mieux que lorsque vos oreilles étaient bouchées. +2. **Penchez votre tête en arrière et poussez votre mâchoire vers l'avant.** Vous allez mettre votre trompe d'Eustache dans la bonne position en regardant vers le ciel. Vous arriverez à bâiller en poussant votre mâchoire vers l'extérieur, ce qui pourrait débloquer votre trompe d'Eustache et lâcher de la pression. +3. **Mâchez un chewing-gum.** Si vous n'y arrivez pas en bâillant, essayez avec du chewing-gum ou toute autre matière qui se rapproche de la consistance du chewing-gum. Le mouvement de la mâchoire aide à équilibrer la pression entre l'intérieur et l'extérieur de l'oreille. Tout comme le bâillement, la méthode du chewing-gum peut aussi être utilisée de manière préventive. Mâchez du chewing-gum lorsque vous savez que vous allez être soumis à des changements d'altitude pour éviter les blocages dans l'oreille. +Mâchez un gros morceau de chewing-gum. Par exemple un Malabar. Le mouvement de mastication doit être suffisamment large pour ouvrir la gorge et équilibrer la pression dans les oreilles. Si vous n'avez pas suffisamment de chewing-gum, imitez le mouvement de mastication, comme si vous étiez en train de mâcher un trop gros morceau. +4. **Sucez des bonbons durs ou des pastilles pour la gorge.** De la même manière que le chewing-gum, vous pourrez équilibrer la pression dans votre oreille en suçant pendant un certain temps un bonbon dur, un bonbon pour l'haleine ou tout autre type de pastille pour la toux. Ne le mâchez pas, vous ne devez pas le manger, mais sucez-le pendant un moment pour créer l'effet voulu. +5. **Buvez un grand verre d'eau.** Le mouvement que vous faites pendant que vous buvez combine différentes méthodes efficaces. Versez de l'eau dans un grand verre, basculez votre tête en arrière pour mettre la trompe d'Eustache en position, puis prenez de larges gorgées pour équilibrer la pression dans vos oreilles. Si vous le faites correctement, vous devriez sentir que celles-ci se débouchent et que la douleur qu'elles provoquaient s'est calmée. +6. **Éliminez l'eau de vos oreilles.** Si vous en avez, utilisez vos doigts avec une grande précaution pour créer de la pression. Si vous venez de sortir de l'eau et si vous sentez la sensation gênante d'eau dans vos oreilles, vous pouvez vous servir de la gravité en vous penchant devant vous pour placer vos oreilles parallèles au sol. Posez le plat d'un de vos doigts contre l'ouverture de l'oreille (pas dedans), puis enlevez-le et remettez-le, comme si c'était une ventouse. Cela peut vous aider à changer doucement la pression dans l'oreille et à la déboucher ou à changer la pression suffisamment pour chasser l'eau qui pourrait s'y trouver. +Ne mettez jamais vos doigts dans votre oreille. Vous n'essayez pas de récupérer l'eau pour la faire sortir, vous essayez simplement de changer la pression à l'intérieur. Vous pourriez provoquer des dégâts à l'intérieur de l'oreille en y enfonçant votre doigt. +7. **Réalisez la manœuvre de Valvasa.** Cela a l'air compliqué, mais c'est en fait très simple. Le concept de base de la manœuvre de Valvasa est d'appliquer une contrepression sur la trompe d'Eustache en expirant doucement. Pincez-vous le nez, fermez la bouche et essayez d'expirer lentement par le nez. Cela devrait ouvrir la trompe d'Eustache et équilibrer les niveaux de pression pour que vos oreilles reviennent à la normale. + +Faites très attention. Il n'est pas nécessaire de forcer pendant la manœuvre de Valvasa et si vous la répétiez trop souvent en soufflant trop fort, vous pourriez irriter et enflammer la trompe d'Eustache, ce qui la rendra plus difficile à déboucher. +Certaines personnes trouvent leur soulagement en se penchant pendant la manœuvre. Penchez-vous en avant comme si vous vouliez vous toucher les orteils. Essayez la manœuvre de Valvasa, puis arrêtez de vous pincer le nez et respirez une grande bouffée d'air. Continuez d'alterner ces deux étapes, tout en restant penché, pour arriver à déboucher vos oreilles. +8. **N'hésitez pas à aller voir votre médecin.** Si vos oreilles se bouchent en permanence, votre état pourrait être un problème de sinus plus sérieux qui provoque une inflammation tenace. Consultez votre docteur, il pourrait vous conseiller de prendre des médicaments sans ordonnance, un spray nasal ou des antibiotiques . En même temps, essayez de calmer la douleur dans vos oreilles ou de traiter l'infection. +Si vous pensez qu'il s'agit de TMJ (troubles temporomandibulaires), vous devriez aller chez votre dentiste, consulter un chirurgien stomatologiste ou un otorhinolaryngologiste. +9. **Faites-vous prescrire un déboucheur d'oreille par votre docteur.** Si vous n'arrivez pas à vous déboucher les oreilles, discutez avec votre docteur à propos d'un déboucheur d'oreille. Le déboucheur d'oreille vous aide à équilibrer la pression des deux côtés du tympan et donc de déboucher l'oreille. Bien qu'il soit cher et que vous ayez besoin d'une prescription pour vous en procurer un, c'est peut-être ce que le docteur vous conseille d'utiliser. +10. **Nettoyez vos sinus régulièrement.** Si vous avez des problèmes de sinus congestionnés à cause d'un rhume ou d'une allergie, vos oreilles pourraient se boucher et troubler le bon équilibre de la pression intérieure, ce qui provoque cette sensation d'oreille bouchée. Pour corriger ce problème, occupez-vous de la congestion en nettoyant vos sinus régulièrement et doucement avec un peu d'eau salée. + +Vous pouvez acheter un peu partout une lota (ou pot de Neti) que vous remplirez d'eau distillée chaude additionnée d'un peu de sel. Penchez votre tête au-dessus de l'évier et versez l'eau par l'une de vos narines pour qu'elle puisse s'écouler dans vos sinus et ressortir par l'autre narine. Cela procure une sensation bizarre la première fois, mais calme de façon efficace des sinus bouchés. +Si vos sinus sont tellement bouchés que l'eau a du mal à passer, le changement de pression pourrait être suffisant pour apaiser la congestion et la sensation d'oreilles bouchées. Cela vaut la peine d'essayer. +Assurez-vous de nettoyer votre lota convenablement après chaque utilisation et employez uniquement de l'eau stérilisée ou de l'eau distillée afin de vous protéger des possibles bactéries. +11. **Prenez un antihistaminique ou un décongestif si les symptômes empirent.** Protégez-vous des sinus bouchés et des oreilles bouchées de façon active. Si vous avez des problèmes réguliers avec vos sinus, n'attendez pas pour vous en occuper de ressentir des douleurs insupportables et une sensation d'oreille bouchée. Prenez les mesures nécessaires avant que cela n'arrive en prenant des médicaments vendus sans ordonnance. +12. **Prenez un bain chaud et mettez la tête sous l'eau.** Si vous êtes malade et si vous souhaitez calmer la sensation d'oreille bouchée, faites-vous couler un bain chaud et allongez-vous en plongeant vos oreilles sous la surface de l'eau. Penchez votre tête en arrière et déglutissez rapidement plusieurs fois jusqu'à ce que vos oreilles se débouchent. Le changement de pression peut aider vos oreilles à se déboucher et la vapeur produite par le bain chaud peut calmer vos problèmes de congestion. Une fois que vous êtes sorti du bain, si vous sentez toujours une pression dans l'oreille, penchez-vous en avant pour que vos oreilles soient parallèles au sol et utilisez votre doigt pour créer de la pression dans l'oreille, comme il a été dit plus haut. +Si vous avez une otite ou une otite externe, ne submergez pas vos oreilles, car cela ne ferait qu'empirer les choses.La vapeur d'un bain chaud ou d'une douche chaude peut cependant réduire la congestion et ouvrir vos oreilles. +13. **Mouchez-vous doucement.** C'est en fait une version de la manoeuvre de Valvasa, qui en plus vous permet de soulager votre nez bouché. Utilisez un mouchoir et bouchez une narine après l'autre tout en soufflant par la narine ouverte. Cela devrait vous aider à équilibrer la pression dans vos oreilles. +Il est important de faire très attention. Vous pourriez faire empirer la situation en vous mouchant avec un bruit de trompette, vous créeriez un blocage au niveau du canal de l'oreille et vous vous retrouveriez avec une sensation d'oreille bouchée encore pire. Mouchez-vous doucement. +14. **Gargarisez-vous avec de l'eau chaude salée.** Essayez de faire chauffer l'eau avec laquelle vous allez vous gargariser le plus possible sans vous bruler l'intérieur de la bouche . Ajoutez environ une c. à c. de sel dans une tasse à café remplie d'eau et remuez pour le dissoudre. Gargarisez-vous plusieurs fois en prenant une minute de pause entre chaque gargarisme. Finissez la tasse de café, puis faites une pause de 30 minutes avant de réessayer. +15. **Faites un mélange de vinaigre et d'alcool à bruler.** Essayez de déboucher vos oreilles avec ce remède. Si vous pensez que vos oreilles sont bouchées à cause d'un bouchon de cire dans le conduit, il pourrait être utile de nettoyer vos oreilles en premier avant d'essayer une des méthodes suggérées dans cet article. Voici ce que vous devez faire. + +Mélangez des mesures égales de vinaigre et d'alcool à bruler à 70 %. Cette solution vous aidera à ramollir le cérumen dans l'oreille et à le débloquer. +Penchez votre tête sur le côté et appliquez quelques gouttes de la solution dans l'oreille en utilisant un compte-goutte. +Tenez votre tête penchée pendant quelques secondes, puis remettez-la en position normale. Vous pourriez sentir que la solution de vinaigre s'écoule vers l'extérieur de votre oreille. Recommencez avec l'autre oreille. +16. **Nettoyez votre oreille avec un petit peu d'eau.** Même si la solution de vinaigre va s'évaporer à cause de l'alcool qu'elle contient, il vaut toujours mieux nettoyer votre oreille avec un petit peu d'eau. Versez quelques gouttes d'eau dans vos oreilles avec le compte-goutte tout en penchant votre tête, puis penchez-la de l'autre côté pour faire s'écouler l'eau en dehors de l'oreille. +17. **Consommez des aliments très épicés, comme du piment.** Ce ne sera pas la sensation ou le gout le plus agréable du monde, mais vous êtes sûr de faire s'écouler le mucus de vos sinus (le capsicum a la réputation d'éliminer les accumulations de mucus). Mouchez-vous le nez et bougez votre mâchoire lorsque vous sentez que le mucus commence à couler. Vous devriez aussi sentir que vos oreilles se débouchent . +18. **Essayez la thérapie craniosacrale.** Développée au début du 20e siècle, la thérapie craniosacrale a pour but de rééquilibrer le rythme naturel du flux cérébrospinal. Bien qu'elle soit utilisée dans de très nombreux cas et maladies, elle pourrait être utile pour corriger les différences de pression dans la trompe d'Eustache dû à la congestion dans les oreilles. +De nombreuses affirmations de la thérapie craniosacrale n'ont jamais été prouvées . Si vous cherchez une nouvelle solution à n'importe quel prix, cela ne peut pas vous faire de mal. +19. **Allez voir un chiropraticien.** Si votre souci d'oreille découle d'un problème de mâchoire ou de cou, un chiropraticien peut effectuer des ajustements permettant de vous sentir mieux. Prenez rendez-vous et expliquez-lui vos symptômes en lui disant que vous recherchez une solution. +20. **Essayez l'acuponcture.** On peut avoir recours à l'acuponcture pour traiter tous les maux, de la douleur ligamentaire à la gêne au tendon d'Achille, en passant par l'inflammation de l'oreille. Consultez un acuponcteur et parlez-lui de votre problème si vous avez essayé toutes les méthodes possibles et imaginables sans aucun succès.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9boucher-vos-oreilles"", ""language"": ""fr""}" +Comment manger sainement,"Changer sa façon de manger est la première étape vers une meilleure santé. Manger de façon équilibrée ne se limite pas à consommer des fruits et des légumes. Savoir quels sont les aliments à privilégier ou à éviter vous aidera à créer un plan nutritionnel qui renforcera votre corps et améliorera votre état de santé global. Une bonne alimentation peut vous donner plus d'énergie et vous apporter de nombreux autres avantages, comme une pression artérielle plus basse, un taux de cholestérol plus bas et moins de stress. +1. **Mangez 250 à 350 g de glucides complexes chaque jour.** Les glucides complexes sont digérés et absorbés lentement par l'organisme. Ça signifie qu'ils fournissent davantage de nutriments et gardent rassasié plus longtemps. Il est recommandé de consommer des glucides complexes, notamment de la farine de grains entiers, des patates douces, de l'avoine et du riz brun. Ces glucides sains sont généralement plus riches en vitamines et en autres nutriments que les glucides simples, comme le pain blanc et le riz blanc . + +Choisissez du pain de blé, multigrain ou de seigle ainsi que des pâtes de blé entier. +Si vous aimez les flacons d'avoine au petit déjeuner, choisissez de l'avoine entière. +Selon vos besoins individuels, votre médecin peut vous recommander de manger moins de glucides. +2. **Remplissez au moins la moitié de votre assiette de légumes.** Les légumes regorgent de nutriments et sont étonnamment faciles à incorporer aux repas. Privilégiez les légumes verts feuillus comme le chou frisé, le chou vert, les feuilles de moutarde et la bette à carde. Préparez un simple sauté avec de l'huile d'olive, de l'ail ainsi qu'un peu de sel et de poivre, qui sera un repas à la fois savoureux et nutritif . + +Ajoutez des épinards à un frappé le matin pour l'enrichir d'une portion de légumes verts feuillus que vous ne remarquerez même pas. +La prochaine fois que vous préparerez des tacos, essayez d'y mettre un peu de poivrons et d'ognons. +Les plats de pâtes sont l'idéal pour manger plus de légumes. Par exemple, vous pouvez ajouter des champignons à vos spaghettis ou à vos lasagnes. +N'ayez pas peur d'essayer de nouveaux aliments. Si vous pensez que vous n'aimez pas certains légumes, essayez simplement un autre type. +3. **Mangez 2 à 3 portions de fruits chaque jour.** Les fruits sont bons pour la santé et peuvent ��tre une délicieuse friandise. Vous pouvez prendre une pomme ou une poire comme collation en milieu de matinée ou chercher des moyens d'incorporer des fruits dans d'autres préparations . + +Ajoutez des baies ou une banane à vos céréales ou vos flocons d'avoine du matin. +Les fruits frais ont bon gout dans les salades. Essayez d'ajouter des canneberges séchées pour leur donner plus de saveur ou de mélanger une poire avec du fromage de chèvre à des légumes verts feuillus. +4. **Mangez des protéines saines et maigres pour plus d'énergie.** Les protéines vous aident à développer vos muscles et vous procurent un apport énergétique régulier tout au long de la journée. Choisissez des protéines maigres pour ne pas ajouter trop de matières grasses à votre alimentation. Il existe d'excellents choix qui comprennent des protéines à base de viande et de plantes. Les avis divergent quant à la quantité de protéines dont vous avez besoin chaque jour, donc consultez votre médecin ou utilisez une calculatrice en ligne pour connaitre les quantités spécifiques. Parmi les exemples de protéines saines, on peut citer  : + +les tranches maigres de poulet, de porc et de dinde ; +le poisson, comme le saumon, le cabillaud et le thon ; +les noix comme les noix de cajou, les amandes et les pistaches ; +les haricots, comme les haricots blancs, les haricots pinto et les haricots cannellini ; +les lentilles et les pois chiches. +5. **Privilégiez les graisses saines.** Les graisses saines doivent constituer 20 à 35 % de vos calories journalières. Vous devez en consommer pour que votre corps fonctionne correctement. Cependant, il est important de choisir les bons types. Lisez les étiquettes des aliments et choisissez ceux qui sont pauvres en graisses saturées. En règle générale, vous devez vous efforcer de consommer moins de 20 à 30 grammes de graisses saturées par jour. Privilégiez les aliments comme les avocats, le saumon, le thon ainsi que le beurre de noix pour obtenir les graisses saines dont vous avez besoin . + +Les graisses mono-insaturées et les acides gras omégas-3 sont de bonnes graisses que vous devez essayer de manger régulièrement. Ils aident à réduire le « mauvais cholestérol » dans le corps en augmentant le « bon cholestérol ». +Les aliments riches en acides gras sont l'huile d'olive, les noix, l'huile de poisson et diverses huiles de graines. L'ajout de ces « bonnes » graisses à votre alimentation hebdomadaire peut faire baisser votre taux de cholestérol et réduire votre risque de maladie cardiaque. +Évitez les gras trans et les graisses saturées. Les gras trans, également connus sous le nom d'huiles partiellement hydrogénées, sont une forme de graisse insaturée que l'on trouve habituellement dans les aliments transformés. Leur consommation augmente le risque de maladie cardiaque . +6. **Limitez votre consommation de sel.** Un peu de sodium est bon pour l'organisme, vous en aurez suffisamment en ayant une alimentation saine. Évitez cependant d'ajouter du sel sur vos plats et abstenez-vous complètement de manger des choses industrielles contenant énormément de sel. + +Au lieu d'assaisonner vos aliments avec du sel, essayez d'ajouter des herbes fraiches comme de la coriandre, de la ciboulette ou de l'aneth pour rehausser le gout. +Les légumes en conserve peuvent contenir beaucoup de sodium, il faut donc les consommer frais ou surgelés chaque fois que c'est possible. +Demandez à votre médecin quelle quantité de sel vous pouvez consommer. Si vous souffrez d'hypertension ou de problèmes cardiaques, vous aurez peut-être besoin de limiter encore plus votre consommation. +7. **Buvez au moins 2,5 l d'eau par jour.** L'eau est essentielle pour la santé, donc assurez-vous d'en boire au moins 2,5 litres par jour si vous êtes une femme et 3,5 litres si vous êtes un homme. Notez la quantité d'eau que vous buvez pour savoir si vous en consommez suffisamment. Essayez de vous procurer une bouteille avec des marques visibles pour faciliter vos mesures. Une autre astuce consiste à boire avant même d'avoir soif. Cela vous aidera à prévenir la déshydratation . + +Emportez de l'eau avec vous pour pouvoir boire vite en cas de soif. +Si vous pratiquez une activité physique intense ou si vous passez du temps dehors par temps chaud, veillez à réapprovisionner votre corps en buvant de l'eau en plus ce jour-là. +8. **Consultez votre médecin avant de modifier votre alimentation.** Votre médecin sera d'une aide précieuse, donc n'ayez pas peur de le consulter. Demandez-lui quel type de régime alimentaire vous convient le mieux. La santé et le corps de chacun sont différents, mais il pourra vous recommander des idées adaptées à votre cas . + +Votre médecin peut également vous aider à déterminer un poids santé et vous proposer un programme d'exercices si ça vous intéresse. +Demandez toujours son avis avant de prendre des vitamines ou des suppléments. +9. **Mangez seulement quand vous avez faim.** Il est normal de se tourner vers la nourriture quand on ressent certaines émotions. L'essentiel est de prêter attention à ce qui vous pousse à manger et de le faire uniquement lorsque vous avez vraiment faim. Si vous vous apercevez que vous mangez plus que vous le souhaitez, commencez à noter les horaires de vos repas et comment vous vous sentez ensuite pour pouvoir identifier des tendances . + +Par exemple, peut-être que vous mangez quand vous êtes stressé(e) ou triste. Dans ce cas, essayez de trouver une activité relaxante qui servira d'alternative. Sortez faire une belle promenade ou écoutez un podcast intéressant plutôt que de chercher une collation. +Si vous utilisez la nourriture comme un moyen de célébrer quelque chose, vous pouvez tout à fait le faire avec modération. Si vous trouvez que vous mangez trop durant les moments de joie, essayez de faire la fête en vous accordant autre chose que de la nourriture. Par exemple, vous pouvez réserver un voyage ou vous acheter une nouvelle paire de chaussures. +10. **Appréciez votre nourriture et mangez lentement.** Il faut un certain temps à votre estomac pour dire à votre cerveau qu'il est plein, c'est pourquoi il peut être utile de manger plus lentement. Ainsi, lorsque vous recevrez le message et commencerez à vous sentir rassasié(e), vous n'aurez pas consommé de nourriture en trop. Par ailleurs, manger plus lentement peut vous aider à savourer et à apprécier votre repas . + +Mâchez chaque bouchée 20 à 40 fois pour libérer complètement toutes ses saveurs. +Attendez 5 ou 10 minutes entre chaque bouchée si vous mangez un gros repas. +Buvez un grand verre d'eau tout au long de votre repas. Le fait de vous arrêter pour boire ralentira votre rythme et vous aidera à vous sentir plus rassasié(e). +Posez votre fourchette entre chaque bouchée. Cela vous rappellera que vous devez finir la nourriture dans votre bouche avant de prendre une autre bouchée. +11. **Focalisez-vous sur la sensation que procure la nourriture.** Prêtez attention à ce que vous ressentez après chaque repas. Vous commencerez peut-être à remarquer que les aliments avec beaucoup de graisse, comme les cheeseburgers, donnent l'impression d'être trop rassasié(e) et d'avoir la tête qui tourne. Vous pouvez également vous rendre compte que manger une salade riche en protéines vous apporte de l'énergie. Essayez de noter ce que vous ressentez après chaque repas pour vous souvenir de ces sensations . +Si un aliment vous donne une impression de malaise, cherchez une alternative plus saine. Par exemple, remplacez votre pizza à la saucisse par une pizza végétarienne sur une fine croute de blé entier. +12. **Prêtez attention à la provenance de vos aliments.** Cela vous aidera à être plus attentif, ce qui peut conduire à une relation saine avec la nourriture. Plus vous ferez attention à la façon dont vos aliments sont préparés et à leur provenance, plus vous serez susceptible de faire des choix sains. Essayez d'acheter des aliments frais et locaux si votre situation géographique ainsi que votre budget vous le permettent . + +Par exemple, si vous avez le choix entre des tomates locales et des tomates importées de loin, choisissez les locales. Vous serez fier de soutenir l'économie locale et vos produits seront inévitablement plus frais. +Lisez les étiquettes. Si vous ne reconnaissez pas la plupart des ingrédients principaux, choisissez autre chose. L'aliment le plus simple avec le moins de conservateurs est souvent l'option la plus saine. +13. **Prenez un petit déjeuner, même si vous n'avez pas faim.** Le petit déjeuner stimule le métabolisme et le maintient actif toute la matinée. Cela vous permettra de garder votre énergie durant cette période. Si vous sautez le petit déjeuner, vous risquez d'être affamé(e) au déjeuner, ce qui vous poussera à faire des excès pour compenser. Planifiez vos petits déjeuners de la semaine pour qu'il soit facile de prendre un repas simple et sain pour commencer votre journée . + +Un petit déjeuner léger est préférable à pas de petit déjeuner du tout. Si vous n'avez pas envie d'un repas complet, buvez au moins un peu d'eau et mangez un fruit, une barre de protéines ou un morceau de pain complet. +Essayez quelques options prêtes à manger, comme un parfait aux fruits et au yaourt, une frittata ou les restes d'avoine de la veille. +Ne sautez pas le petit déjeuner le jour d'un examen important, d'un entretien d'embauche ou d'un autre évènement significatif. Vous risquez d'être distrait(e) par votre faim ou de ne pas avoir assez d'énergie pour permettre à votre cerveau de fonctionner à son plein potentiel. +14. **Mangez plusieurs petits repas et collations dans la journée.** Essayez de prendre 3 repas par jour (petit déjeuner, déjeuner et diner) avec 2 collations entre 2 repas. Cela vous permettra de manger un peu moins pour donner à votre corps une quantité plus facile à digérer et ça maintiendra votre taux de glycémie à un niveau constant tout au long de la journée. Une bonne routine pour la journée pourrait ressembler à ceci : + +au petit déjeuner, un frappé aux fruits avec des protéines, des fruits et des légumes ; +comme collation du matin, une pomme avec du beurre de noix ou une petite portion de fromage ; +au déjeuner, une salade avec beaucoup de légumes, de protéines maigres et une céréale comme du quinoa ou du farro ; +comme collation de l'après-midi, du houmous, des poivrons et du pita de blé entier ; +au diner, du poisson grillé ou cuit au four, une patate douce et du brocoli rôti. +15. **Mangez moins de viande et plus de plantes.** Un régime alimentaire plus végétarien présente de nombreux avantages pour la santé. Même si vous ne voulez pas trop réduire votre consommation, vous pouvez essayer de participer à la campagne internationale « Lundi sans viande », qui encourage les gens à renoncer à la viande un jour par semaine. La plupart des gens ont déjà suffisamment de protéines dans leur alimentation, toutefois vous pouvez consulter votre médecin en cas de doutes . + +Utilisez des champignons à la place de la viande dans les plats de pâtes pour obtenir une texture charnue avec moins de graisse. +Essayez d'utiliser des haricots noirs pour les tacos ou les burritos au lieu de viande pour une meilleure saveur et plus de protéines. +16. **Planifiez vos repas** Notez les repas et les collations que vous souhaitez manger durant la semaine. Une planification préalable peut vous aider à faire des choix sains plutôt que de chercher impulsivement de la malbouffe quand vous avez faim. Essayez de choisir des repas qui utilisent les mêmes ingrédients (pour simplifier les courses), mais qui sont suffisamment variés pour ne pas vous dégouter. Si vous le pouvez, essayez de cuire à l'avance certains repas pour toujours avoir une option saine sous la main . + +Par exemple, vous pouvez préparer des fajitas végétariennes un soir, puis utiliser les légumes restants dans une salade mexicaine le lendemain. +Lavez et coupez tous vos ingrédients de la semaine dès votre retour du supermarché pour toujours avoir une collation saine sous la main. +Essayez de préparer plusieurs œufs durs en début de semaine pour pouvoir en prendre un au petit déjeuner ou pour avoir une source de protéine à ajouter à vos salades. +17. **Suivez scrupuleusement votre liste de courses.** Notez tout ce dont vous avez besoin pour votre routine de repas afin de pouvoir acheter tous les ingrédients essentiels. Lorsque vous irez au supermarché, n'achetez que ce qui figure sur votre liste. Cela vous aidera à réduire les achats impulsifs, comme les collations ou les sucreries . + +Ne faites pas vos courses quand vous avez faim, car vous risquez d'acheter des produits inutiles. +Utilisez une application sur votre téléphone pour dresser votre liste de courses, ainsi vous risquez moins de l'oublier à la maison ou dans la voiture.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/manger-sainement"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer une carte des rêves?,"Tout le monde a des rêves pour le futur. Une des meilleures façons de faire de ces rêves une réalité est de créer une carte des rêves. Une carte des rêves est un outil visuel qui sert de guide à vos objectifs . C'est une représentation visuelle de vos rêves et de votre vie idéale . En plus, certaines personnes croient que la carte des rêves permet d'activer la « loi d'attraction » qui indique que vous pouvez en fait programmer votre esprit pour attirer les situations et les choses que vous voulez dans la vie . En fabriquant votre propre carte des rêves, vous pourriez explorer vos propres objectifs et vos propres rêves tout en exerçant votre créativité. +1. **Décidez du but de votre carte des rêves.** En règle générale, elle est remplie d'images de la personne que vous voulez devenir ou de ce que vous imaginez pour votre futur. Cela inclut le lieu où vous voulez habiter, la façon dont vous voulez améliorer votre état physique et les lieux où vous voulez aller en vacances . Elle doit être conçue pour servir d'image à votre futur . + +Elle se concentre sur les choses que vous voulez ressentir dans le futur pour que vous puissiez le visualiser et éventuellement le faire se produire . +Une carte des rêves est une excellente façon de faire appel à votre intuition et de mieux vous comprendre . Amusez-vous pendant que vous la fabriquez ! +2. **Achetez un poster vierge.** Vous trouverez des posters vierges dans la plupart des magasins qui vendent du matériel d'arts plastiques et même dans certains supermarchés et certaines grandes surfaces. + +Décidez d'acheter un poster blanc ou coloré. +Déterminez la taille de votre carte des rêves. Vous pouvez la rendre aussi grande que vous le voulez en y incluant tous les aspects de vos objectifs futurs ou vous pouvez faire une carte plus petite qui se concentre sur chaque partie en particulier de votre vie. +Vous pouvez choisir un poster en papier (qui ne va pas être aussi solide, mais qui devrait couter moins cher) ou vous pouvez choisir une planche en mousse (elle sera plus solide, mais elle va vous couter plus cher). +3. **Récupérez des magazines.** La manière la plus simple de créer votre carte des rêves est d'utiliser des photos découpées dans des magazines . Choisissez des photos qui vous parlent ou que vous voudriez mettre sur votre carte. Il existe de nombreux types de magazines que vous pouvez choisir adaptés à vos centres d'intérêt. Voici quelques suggestions de base. + +Pour la mode : Vogue, Harper's Bazaar, Elle, Glamour. +Pour les sciences, la nature et les technologies : National Geographic, Scientific American, Popular Science. +Pour les voitures : n'importe quel type de magazine spécialisé dans l'automobile. +Pour la maison : Marie-Claire, Côté maison. +Pour le sport : ESPN, L'Équipe. +Pour les voyages et les aventures : National Geographic Traveler, Backpacker. +4. **Choisissez des images correspondantes.** Cela pourrait être des photos de gens, de lieux ou de choses, tout ce qui s'encadre dans vos objectifs de futur. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise image que vous pouvez mettre sur votre carte des rêves ! + +Trouvez des photos claires et colorées qui vous aident à vous sentir plus positif, plus ambitieux et plus motivé. +En plus des magazines, vous pourriez aussi envisager d'utiliser des photos que vous trouvez sur Internet. Vous devriez mettre tout ce qui peut vous inspirer sur votre carte . +5. **Trouvez des citations qui vous inspirent.** Même s'il n'est pas nécessaire d'inclure des citations sur votre carte des rêves, de nombreuses personnes trouvent cela utile. Notez votre citation préférée ou faites une recherche sur Google pour trouver des citations qui vous inspirent. + +Tapez-la dans un document texte en utilisant une police esthétique ou une couleur intéressante pour ajouter une touche personnelle à votre carte. +Trouvez des photos que vous associez à cette citation ou ces citations pour y ajouter une touche personnelle. +6. **Ajoutez des babioles.** Vous pouvez aussi y ajouter des objets qui ont un sens spécial ou unique pour vous ou qui vous provoquent des émotions positives. Cela pourrait par exemple être un bijou que vous ne portez plus, une plume, un dessous de verre, une épingle, etc. +7. **Adaptez votre carte des rêves à vos objectifs.** Elle peut décrire tous les domaines de votre vie (y compris vos relations, les objets que vous possédez, votre carrière, votre famille) ou elle peut être spécifique à un certain domaine de votre vie que vous voulez améliorer, changer ou développer dans le futur . +Plus vous organisez et personnalisez votre carte des rêves, plus vous arriverez à l'utiliser tous les jours. +8. **Découpez les photos et les citations.** Pour une apparence plus « ébauchée », arrachez les photos et les citations autour des bords. Si vous souhaitez une apparence plus nette, découpez-les avec une paire de ciseaux ou envisagez de mélanger les deux styles pour obtenir un look unique. +9. **Collez les photos et les citations sur la carte.** Soyez aussi créatif que vous le voulez dans la fabrication de votre carte des rêves. Vous pouvez faire se chevaucher les photos pour créer un style plus en désordre ou vous pouvez garder un style plus soigné et propre en arrangeant les photos et les citations d'une manière bien organisée. + +Mettez tout en place avant de commencer à coller. Cela vous permettra d'être sûr d'obtenir la carte des rêves que vous voulez. +Pour une touche plus créative, achetez des punaises de différentes couleurs pour accrocher les photos et les citations. +Envisagez de coller les images sur des fonds colorés avant de les accrocher à la carte pour ajouter plus de couleurs et de motifs. N'hésitez pas à y ajouter des décorations, par exemple des paillettes ou des autocollants, mettez-y tout ce qui vous plait . +10. **Installez-la dans un lieu bien visible.** Il est recommandé de la garder près de vous ou près de votre lit pour que vous puissiez passer un certain temps tous les soirs à la visualiser, à l'intérioriser et à affirmer vos objectifs pour l'avenir . + +Si possible, mettez-la dans un lieu que vous regardez en premier et en dernier tous les jours . +Gardez une photo sur votre téléphone portable . Si vous sentez que vous vous laissez déconcentrer, jetez-y rapidement un œil pour vous recentrer. +Si vous avez fabriqué plusieurs cartes des rêves disposées à différents endroits, vous devriez les garder dans des lieux qui ont une signification pertinente dans votre vie pour pouvoir vous concentrer. +11. **Laissez des espaces blancs.** Ces espaces blancs représentent l'évolution et la progression de vos rêves. En plus, il pourrait être intéressant d'avoir des espaces vides si vous voulez y ajouter plus d'images, de citations ou de babioles sans avoir tout à refaire. +12. **Croyez dans le pouvoir de la carte des rêves.** C'est une manière de visualiser votre futur et vos objectifs et il a été démontré que la visualisation est l'un des exercices mentaux les plus puissants pour arriver à faire tout ce que vous voulez . +13. **Envisagez de la partager.** La fabrication d'une carte des rêves avec des amis peut être une manière amusante d'exercer votre créativité et de passer du temps ensemble. Lorsque vous avez terminé de construire la carte des rêves, donnez à tout le monde la possibilité d'expliquer pourquoi ils ont arrangé leur carte de cette manière. Vous arriverez aussi à réaliser vos rêves en discutant à plusieurs de vos visions, de vos espoirs et de vos objectifs. +En particulier, vous pouvez partager votre carte des rêves avec les gens autour de vous qui soutiennent vos rêves et vos objectifs. Vous apprécierez leurs énergies positives lorsqu'ils vous apportent leur soutien . +14. **Fabriquez-en une nouvelle tous les ans.** Les rêves évoluent et changent parfois complètement, c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous mettiez à jour votre carte des rêves lorsque cela est nécessaire . +Relisez vos anciens rêves pour voir si vous avez grandi et évolué et pour savoir ce que vous avez accompli .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-carte-des-r%C3%AAves"", ""language"": ""fr""}" +Comment jouer aux cartes Pokémon,"Si vous aimez les émissions télévisées, les films ou les jeux vidéos, vous devriez essayer le jeu de cartes à collectionner Pokémon. C’est un excellent passetemps pour passer d’agréables moments avec vos amis et découvrir de véritables batailles de Pokémon. Si vous manquez d’expérience, il suffit de lire attentivement les règles de ce jeu pour en maitriser toutes les subtilités. +1. **Battez vos cartes.** Le paquet ou « sabot » doit comprendre exactement 60 cartes et vous devez bien les battre. Pour avoir un jeu équilibré, le nombre des cartes « Énergie » doit être compris entre le quart et le tiers du total des cartes du paquet. Mais en réalité, vous pouvez choisir la combinaison qui vous plait. +Si vous n’avez pas 60 cartes et qu’il s’agit d’une partie décontractée, demandez à votre adversaire s’il accepte de jouer dans ces conditions. Vérifiez aussi que le paquet de votre adversaire contient le même nombre de cartes que le vôtre. +2. **Désignez le premier joueur.** Dans ce but, tirez simplement à pile ou face. Le joueur qui joue en premier ne peut pas attaquer dès le premier tour. +3. **Tirez 7 cartes.** Vous devez les prendre en haut du paquet et les mettre de côté, face cachée. +4. **Cherchez votre Pokémon de base.** Il faudra le choisir dans votre main de 7 cartes. Vous reconnaitrez facilement un Pokémon de base, car sa carte porte l’inscription « Base » au coin supérieur gauche. Si vous n’en trouvez pas, mélangez votre paquet une seconde fois et tirez 7 autres cartes. Dans ce cas, vous avez fait un mulligan, qui permet à votre adversaire de tirer une carte supplémentaire. +5. **Choisissez le Pokémon actif.** Si vous avez un Pokémon de base, il vous servira à attaquer. Il suffit de le placer face cachée sur le plateau de jeu, à la première ligne devant vous. Si vous avez plusieurs Pokémon de base, vous pouvez les poser face cachée aussi sur le « Banc », sous le Pokémon actif. Cependant, vous ne pouvez pas mettre simultanément plus de 5 Pokémon sur le « Banc ». +6. **Tirez vos cartes « Récompense ».** À ce stade, vous pouvez prendre connaissance de votre main, mais pas de vos cartes « Récompense ». Empilez celles-ci, face cachée, à l’emplacement qui leur est réservé sur le plateau. Chaque fois que vous mettez un Pokémon adverse K.O., prenez une carte « Récompense ». Vous gagnez la partie lorsque vous récupérez toutes vos cartes « Récompense ». Pour une partie de courte durée, ayez un nombre restreint de ces cartes. + +Les Pokémon EX ou GX obéissent à une règle spéciale. Si vous mettez K.O. l’un de ces Pokémon, vous avez le droit de prendre 2 cartes « Récompense » au lieu d’une. +Contrairement à une pratique courante, vous ne devrez pas prendre ou garder les cartes « Récompense » de votre adversaire. Lorsque vous battez un Pokémon, prenez une carte « Récompense » dans votre propre pile et ajoutez-la à votre main. +7. **Posez les cartes restantes de votre sabot sur le côté du plateau.** Généralement, il s’agit du côté opposé à celui des cartes « Récompenses », soit à votre droite. Votre pile de défausse se trouve au-dessous de votre sabot. +8. **Disposez vos cartes correctement.** Quand vous êtes prêt à commencer la partie, vérifiez que votre Pokémon actif et vos autres cartes sur le « Banc » sont face visible. Vos cartes « Récompense » et vos autres cartes doivent être face cachée. Vous pouvez voir les cartes que vous tenez à la main, mais non les cartes « Récompense » ou celles qui se trouvent dans votre sabot. +9. **Jouez jusqu’à la fin de la partie.** Celle-ci se termine quand l’un des protagonistes gagne. Pour être déclaré vainqueur, vous devez soit récupérer toutes vos cartes « Récompense » ou mettre K.O. tous les Pokémon de votre adversaire. Vous gagnez aussi quand celui-ci a épuis�� toutes les cartes de son paquet. +10. **Commencez par tirer une carte au début de votre tour.** Cette étape est obligatoire, même si on croit souvent le contraire. Vous n’avez pas la possibilité de choisir de le faire ou de passer. +11. **Posez votre Pokémon de base sur le « Banc ».** Si vous en avez un dans votre main, c’est le moment de le placer sur votre « Banc ». Vous pouvez faire cette action autant de fois que vous voulez. Cependant, le nombre de Pokémon sur le « Banc » ne doit pas excéder 5, sauf si les règles du jeu en décident autrement. +12. **Utilisez les cartes « Énergie ».** Vous pouvez en ajouter une par tour, sauf si une carte du jeu stipule le contraire. Vous devrez la placer au-dessous de l’un de vos Pokémon, après toutes les cartes « Évolution ». +13. **Occupez-vous des cartes « Dresseur ».** Elles portent des inscriptions qui précisent leurs effets. Ainsi, vous avez la possibilité de faire un certain nombre de choses intéressantes. Les cartes « Dresseur » représentent des « Objets », des « Supporteurs », des « Outils » et des « Stades ». Vous pouvez activer autant de cartes « Objets » et « Outils » que vous voulez pendant votre tour, mais seulement une carte « Supporter » ou « Stade ». Une fois jouées, ces cartes finissent dans la pile de défausse. Une carte « Outil » peut être affectée à un Pokémon qui n’en possède pas un déjà. Elle va l’accompagner jusqu’à sa neutralisation et ira dans la pile de défausse avec lui. Quand vous jouez une carte « Stade », posez-la horizontalement entre votre champ de jeu et celui de votre adversaire. Cette carte est jetée dans la pile de défausse quand une autre carte « Stade » est mise en jeu par votre partenaire. Vous aurez aussi des cartes « Énergie » spéciales dont la propriété consiste à fournir de l’énergie et à réaliser les actions particulières inscrites sur la carte. +14. **Faites évoluer votre Pokémon.** Si vous avez une carte « Évolution », vous pourrez l’associer à un Pokémon actif ou placé sur le « Banc » pour le faire évoluer. Un Pokémon de base évolue vers un Pokémon de niveau 1, puis un Pokémon de niveau 2. Vous ne pourrez pas réaliser cette opération à la mise en jeu d’un Pokémon dans le même tour, qu’il soit actif ou sur le « Banc » à moins d’utiliser un effet. Vous ne pouvez pas aussi faire évoluer un Pokémon pendant votre premier tour. +15. **Utilisez des talents.** Certains Pokémon sont dotés de talents (anciennement appelés capacités spéciales) qui donnent des effets spéciaux. Ils sont inscrits sur la carte. +16. **Faites battre en retraite votre Pokémon actif.** En fait, vous allez le remplacer par un autre Pokémon du « Banc ». Habituellement, vous serez pénalisé en abandonnant la carte « Énergie » qui lui est associée. La pénalité est inscrite en bas de la carte. Cette opération n’est possible qu’une fois par tour. +17. **Attaquez votre adversaire.** C’est la dernière action que vous pourrez faire pendant votre tour. Vous allez attaquer le Pokémon actif adverse en utilisant le vôtre. Si vous jouez en premier, vous n’aurez pas la possibilité d’attaquer pendant votre premier tour. Cette phase du jeu fait l’objet de la section suivante. +18. **Attaquez.** Pour ce faire, vous devez avoir la quantité et le type d’énergie nécessaire pour couvrir les besoins de l’attaque. Les conditions sont inscrites sur la partie gauche de la carte de l’attaque associée à votre Pokémon. +Certaines attaques demandent une carte « Énergie » incolore. Elles sont reconnaissables à leurs étoiles blanches et peuvent être de n’importe quelle énergie. D’autres attaques nécessitent une énergie particulière. +19. **Identifiez les faiblesses de l’adversaire.** La plupart des cartes présentent un point faible d’un type particulier. Vous enregistrerez des dégâts supplémentaires si votre Pokémon a également ces faiblesses. +20. **Testez la résistance du Pokémon adverse.** Les dégâts qu’il subira seront limités s’il peut résister à votre Pokémon. +21. **Infligez des dégâts.** Ils sont inscrits à droite du nom de l’attaque. Certaines attaques peuvent aussi inclure des effets. Ceux-ci sont marqués en dessous et peuvent aggraver les dégâts. Donc, ne les oubliez pas. Les dégâts sont subis par le Pokémon adverse. Pratiquement, vous placerez des marqueurs de dégâts sur celui-ci, à raison de 10 dégâts par marqueur. Vous pouvez suivre les marqueurs de dégâts en utilisant un marqueur officiel, un objet plat ou un dé. +22. **Débarrassez-vous du Pokémon mis K.O.** Cette situation se réalise quand ses PV (points de vie) sont nuls. Cela veut dire que la somme des dégâts qu’il a subis est égale ou dépasse le nombre de ses points de vie. Jetez le Pokémon dans la pile de défausse avec ses évolutions et les cartes « Énergie » ou les objets qui lui sont associés. Ensuite, vous pouvez prendre une carte « Récompense ». +23. **Informez-vous à propos des états spéciaux.** Il s’agit d’effets néfastes qui peuvent affecter un Pokémon actif. Ils comprennent l’empoisonnement, la brulure, l’endormissement, la paralysie et la confusion. Les quatre premiers états ont des effets qui apparaissent entre deux tours dans l’ordre indiqué. +24. **Réagissez si votre Pokémon est empoisonné.** D'abord, affectez-lui un marqueur d’empoisonnement. Entre chaque tour, placez un marqueur de dégâts sur ce même Pokémon. +25. **Gérez un Pokémon brulé.** Placez un marqueur de brulure sur le Pokémon en question. Jouez à pile ou face entre deux tours. Si c’est face, le Pokémon ne subit aucun dégât de brulure. Si c’est pile, mettez 2 marqueurs de dégâts sur le Pokémon touché. +La règle « Soleil et Lune » est légèrement différente pour cet état spécial. Placez d’abord un marqueur de brulure si le Pokémon est touché. Entre les tours, mettez 2 marqueurs de dégâts sur le même Pokémon. Ensuite, le propriétaire du Pokémon brulé tire à pile ou à face. Si c’est face, il retire l’état spécial brulé. Si c’est pile, le Pokémon conserve ses brulures. +26. **Occupez-vous d’un Pokémon endormi.** Tournez-le sur son côté gauche pour montrer qu’il est endormi. Tirez à pile ou face entre les tours. Si c’est face, le Pokémon se réveille. Dans le cas contraire, il reste endormi, et ne pourra pas battre en retraite ou attaquer. +27. **Traitez un Pokémon paralysé.** Tournez-le sur son côté droit pour montrer son état. Il ne peut ni battre en retraite ni attaquer. Retirez la paralysie entre deux tours si votre Pokémon a été paralysé au début de votre dernier tour. +28. **Gérez un Pokémon confus.** Pour montrer cet état, placez le Pokémon, la tête vers le bas. Avant d’attaquer avec un Pokémon confus, vous devez tirer à pile ou face. Si c’est pile, placez 3 marqueurs de dégât sur le Pokémon et votre attaque n’a aucun effet. Dans le cas contraire, le Pokémon réussit à attaquer. +Si une attaque nécessite de tirer à pile ou face, traitez la confusion en premier. +29. **Soignez un Pokémon touché.** Le meilleur moyen consiste à le renvoyer vers le « Banc ». S’il est endormi, il ne peut pas battre en retraite, mais il peut encore être remplacé en utilisant des effets. Vous pouvez aussi vous servir d’une carte « Dresseur » qui neutralise les conditions du statut actuel. Si un Pokémon est touché par plusieurs états spéciaux qui impliquent la rotation de la carte, seul le dernier état infligé est pris en compte.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/jouer-aux-cartes-Pok%C3%A9mon"", ""language"": ""fr""}" +Comment soigner une diarrhée chez le chien,"La diarrhée est un problème courant chez nos amis canins. De nombreux cas de diarrhée ne sont pas graves et se résoudront dès qu'on les traitera correctement à la maison. En faisant ce qu'il faut, vous pouvez soulager rapidement un épisode diarrhéique sans devoir aller chez un vétérinaire. Cependant, parfois, le problème est assez grave pour consulter un vétérinaire. +1. **Faites jeuner votre chien pendant 12 à 24 heures.** La présence de nourriture dans les intestins provoque des contractions de la paroi intestinale qui cherchent à expulser les aliments. Mais si le chien a de la diarrhée, ces contractions peuvent être excessives et expulser la nourriture trop rapidement sous forme de diarrhée. La solution est d'éloigner la nourriture pendant 12 à 24 heures pour que les intestins ultrasensibles se calment et se remettent à agir normalement. +2. **Fournissez-lui de l'eau fraiche .** Pendant cette période de jeûne, laissez-le avoir accès à de l'eau propre et fraiche. Surveillez le bol d'eau pour vous assurer qu'il descend (c'est-à-dire que votre chien le boit). S'il boit bien, le risque de déshydratation est clairement réduit. +3. **Arrêtez le jeûne en lui faisant suivre un régime sans irritants gastriques.** Après la période de jeûne, ne redonnez pas directement son alimentation habituelle à votre chien. Offrez-lui plutôt des aliments qui sont doux pour son estomac et faciles à digérer. + +Un régime sans irritants gastriques évite les aliments gras et riches ainsi que la viande rouge. +Donnez-lui du poulet, la viande elle-même, pas de la nourriture aromatisée au poulet. Ne lui donnez pas la peau. Donnez-lui juste la viande. +Accompagnez le poulet de riz blanc bouilli, de pâtes ou de pommes de terre écrasées. +Évitez le lait et les produits laitiers, car beaucoup de chiens ont une intolérance au lactose qui peut provoquer une diarrhée. Cela signifie qu'il n'a pas droit au beurre dans les pommes de terre écrasées. +Le régime sans irritants gastriques produit des selles peu volumineuses (et pâles), alors ne vous attendez pas à ce que celles de votre chien aient l'air normales. Ce que vous recherchez, ce sont des selles qu'on peut attraper, signe qu'il se rétablit. +4. **Essayez un régime conseillé par votre vétérinaire.** Si vous savez que votre chien ne répond pas bien au régime sans irritants gastriques et aux repas faits maison, demandez à votre vétérinaire de vous prescrire de la nourriture pour chiens qui traite les estomacs. Il est prouvé que les aliments comme Hills ID et Purina accélèrent la durée de guérison d'une diarrhée. +5. **Rationnez ses portions .** De plus petits repas offrent moins de stimulations aux intestins. Lorsque votre chien terminera son jeûne, donnez-lui la même quantité de nourriture que lorsqu'il mangeait normalement en un jour. Cependant, divisez-la en quatre portions plus petites et répartissez les repas sur la journée. Cela évitera que sa diarrhée revienne. +6. **Remettez doucement votre chien à son alimentation habituelle.** Une fois que ses diarrhées auront disparu, vous pourrez commencer à l'alimenter à nouveau comme d'habitude. Ne lui redonnez pas immédiatement sa nourriture habituelle, car les intestins ont besoin de temps pour guérir. Continuez les aliments sans irritants gastriques pendant 2 jours de plus pour assurer la transition en utilisant la méthode suivante. + +Mélangez ⅔ des aliments sans irritants gastriques à ⅓ de la nourriture normale. +Le jour suivant, changez pour ⅓ des aliments sans irritants gastriques et ⅔ de nourriture normale. +Le troisième jour, vous pouvez lui redonner son alimentation habituelle. +7. **Administrez-lui des probiotiques.** Les probiotiques sont des bactéries qui aident la digestion en accélérant la guérison de la diarrhée. Des bactéries utiles peuvent être perdues pendant une violente expulsion diarrhéique. Ensuite, la population bactérienne prend du temps à se reformer ainsi que la digestion à atteindre sa pleine efficacité. Un supplément de probiotiques stimule la population bactérienne. Généralement, on les mélange à la nourriture du chien une fois par jour, pendant 5 jours. + +Les bactéries naturelles dans les intestins d'un chien diffèrent de celles des humains. Ne donnez pas de probiotiques pour humains à un chien. +Divers probiotiques canins sont disponibles sans ordonnance chez votre vétérinaire, votre pharmacien ou dans une animalerie. +8. **Ne donnez pas à votre chien des médicaments contre la diarrhée humaine.** Une diarrhée bénigne devrait réagir aux étapes précédentes. Donner des médicaments qui réduisent les mouvements des intestins d'un chien peut cacher un problème sérieux jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Si les symptômes originels ne se tassent pas après 2 à 3 jours avec les méthodes ci-dessus, il y a des chances que le vôtre ait un problème qui nécessite l'attention d'un vétérinaire . +9. **Voyez s'il a mangé quelque chose de dangereux.** La diarrhée est généralement causée par le fait que votre chien a mangé une chose qu'il n'aurait pas dû manger. Dans la plupart des cas, il ira mieux dès que son corps aura éliminé ce qu'il a mangé. +Cependant, si vous découvrez qu'il a consommé une chose toxique, comme de la mort-aux-rats ou des produits de nettoyage domestiques, emmenez-le immédiatement chez le vétérinaire. +10. **Prenez sa température.** Une simple diarrhée est rarement accompagnée de fièvre. Si votre chien a de la fièvre, c'est qu'il souffre probablement d'une infection quelconque. Pour prendre sa température, demandez à un ami de le maitriser en passant un bras sous son estomac et de coincer ses pattes arrière contre sa poitrine. Votre ami doit fermement mettre son autre main sous le menton du chien. Maitrisez-le délicatement et parlez-lui d'une voix douce s'il commence à se débattre. Mettez-lui une muselière si vous avez peur qu'il vous morde pendant la procédure. + +Lubrifiez le thermomètre, puis soulevez la queue et insérez-le délicatement dans l'anus de votre chien. Chez une femelle, assurez-vous de ne pas l'insérer dans sa vulve qui se trouve juste sous l'anus. +N'entrez pas le thermomètre de force, car vous pouvez faire mal à votre chien. +Attendez que le thermomètre bipe et vous signale que vous pouvez lire le résultat. +Une température normale se situe entre 38 et 39 °C. +Toute température au-dessus de 39,7 °C est considérée comme fiévreuse . +11. **Notez si sa diarrhée est accompagnée de vomissements .** Vomissements et diarrhée ne font pas bon ménage et sont dangereux, car le chien perd beaucoup de liquides des deux extrémités. Il court le risque de se déshydrater. C'est particulièrement inquiétant s'il est incapable de boire et de retenir ces liquides. Dans une telle situation, cherchez un vétérinaire en urgence. +12. **Vérifiez qu'il ne se déshydrate pas .** La diarrhée, c'est essentiellement des selles qui contiennent beaucoup de liquide. Si votre chien a beaucoup de diarrhée et qu'il ne remplace pas ces liquides, il se déshydratera. La déshydratation réduit l'apport sanguin dans les organes comme le foie ou les reins, chose qui peut potentiellement causer des dommages. + +Pour faire un test de déshydratation, soulevez la peau de votre chien au niveau des omoplates et relâchez-la. +Une peau totalement hydratée reprendra immédiatement sa place. +La peau d'un chien déshydraté sera moins élastique et pourra prendre quelques secondes pour le faire. +13. **Inspectez la diarrhée pour voir s'il y a du sang .** Si vous trouvez du sang dans la diarrhée, c'est peut-être à cause d'une inflammation ou d'une hémorragie. Tandis que l'inflammation est inconfortable, l'hémorragie est potentiellement mortelle. Vous ne saurez pas faire la différence à la maison, alors ne prenez aucun risque. Cherchez un vétérinaire dès que vous voyez du sang dans les selles de votre chien. +14. **Surveillez-le pour voir s'il est faible, léthargique ou s'il s'évanouit .** Un chien qui a une diarrhée bénigne est toujours alerte et vif. Si le vôtre a les yeux qui brillent et qu'il est plein d'entrain, mais qu'il a la diarrhée, surveillez-le attentivement pour voir s'il développe les signes ci-dessus. Vous pouvez contrôler le problème vous-même. +Cependant, si votre chien manque d'énergie, qu'il est apathique ou incapable de rester en place ou pire, qu'il s'évanouit, alors, cherchez l'aide d'un professionnel.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soigner-une-diarrh%C3%A9e-chez-le-chien"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire de la coppa,"La coppa est un type de viande fraiche d'origine italienne faite à base de salaison de porc. Elle peut être utilisée comme charcuterie dans les sandwichs ou mélangée avec des pâtes ou des antipastos. Vous pourriez avoir du mal à trouver de la bonne coppa faite par des professionnels compte tenu de l'endroit où vous vivez. Toutefois, avec un peu de temps, de patience et d'attention, vous pouvez vous-même faire votre coppa chez vous. +1. **Découpez le porc .** Utilisez un gros couteau dentelé pour enlever la couche de graisse externe afin d'accéder aux faisceaux de muscle interne. Enlevez toutes les graisses de trop se trouvant à la surface puis taillez la viande des faisceaux de muscle pour les limer. + +Notez que si vous utilisez la tranche de l'épaule du porc, le faisceau de muscle que vous essayez d'obtenir est la portion juste à côté de l'omoplate. +Si c'est le derrière du porc que vous utilisez, optez pour le Berkshire plutôt que l'Héritage vu que ce dernier contient plus de graisse et moins de fibres musculaires. Toutefois, si vous n'arrivez pas à trouver du Berkshire, une viande de porc fera également l'affaire. +Si vous le désirez, vous pouvez mettre les garnitures de côté pour en faire de la saucisse ou autrement vous pouvez vous en débarrasser. +2. **Laissez la viande refroidir.** Recouvrez la viande d'un papier ciré et placez-la dans un endroit froid et hygiénique comme une chambre froide ou un réfrigérateur. Laissez-la atteindre une température interne de 2 °C. +Notez que pour vérifier la température de la viande, vous devez vous servir d'un thermomètre à viande. Évitez simplement de deviner. Pour des raisons de santé, vous devez vous assurer que la viande s'est vraiment refroidie à la température indiquée. +3. **Écrasez les ingrédients secs dans un mélange.** Dans le moulin à épices, mettez le sel, le sucre, le poivre, le durcisseur 2, la poudre d'ail, les baies de genièvre. Écrasez-les totalement jusqu'à ce qu'ils soient pulvérisés en une poudre. + +Notez que le durcissement 2 est la même chose que la poudrière de Prague 2. Il contient 6,25 % de nitrite de sodium, 1 % de nitrate de sodium et 92,75 % de sel. En général, le durcissement 2 se décompose plus lentement, ce qui le rend plus sûr à utiliser pour les viandes qui ont une longue durée de cuisson comme la coppa . +En gros, ce mélange de durcissement en poudre que vous avez créé doit contenir un minimum de 4,5 % de sel selon le poids de la viande, avant de passer à la cuisson. C'est le seul moyen pour détruire la Trichine. +4. **Frottez bien la viande à l'aide du mélange.** Divisez votre mélange de saumure à base d'épices en deux. Prenez-en une partie et frottez tous les côtés du porc avec. +Gardez le reste de votre mélange de saumure à base d'épices dans un récipient hermétique jusqu'à ce qu'il soit prêt à être utilisé encore. +5. **Conservez la viande de porc au froid pendant 9 jours.** Mettez la viande dans une enveloppe simple puis placez-la dans un récipient non réactif. Placez ensuite ce récipient dans une glacière ou un réfrigérateur dont vous réglez la température à 2 ou 3 °C. Conservez-le au froid pendant neuf jours. + +Si vous préparez plus d'une coppa, mettez les morceaux de viande dans une couche simple. Ne les empilez pas. +Utilisez un récipient en verre ou en plastique. N'utilisez pas un récipient fait à base d'éléments réactifs comme le métal. +Couvrez la viande avec une pellicule plastique au moment où elle est au froid afin d'éviter que l'air y entre et l'empêche de sécher. +6. **Frottez la viande avec le reste du mélange de saumure.** Enlevez la pellicule plastique après la première période de neuf jours. Frottez tous les côtés de la viande avec le reste du mélange de saumure à base d'épices puis remettez la viande dans le reste du mélange resté au fond du récipient pour la recouvrir. +7. **Gardez-la au froid pendant encore neuf jours.** Remettez la viande dans le récipient puis replacez-la dans votre glacière ou réfrigérateur, toujours avec la température réglée entre 2 et 3 °C. +En ce moment, gardez la pellicule plastique autour du porc. +8. **Rincez le reste du mélange.** Après avoir conservé la viande au froid pendant 18 jours, retirez-la de la glacière puis, en vous servant de l'eau froide courante, rincez le mélange de saumure à base d'épices qui s'y trouve encore. +Avant de continuer, séchez la viande en la tapotant à l'aide d'un papier torchon. +9. **Séchez la viande à l'air.** Placez les morceaux de porc sur une étagère hygiénique dans un endroit frais et sec. Laissez la coppa sécher là pendant trois heures. +10. **Préparez les enveloppes .** Rendez-vous dans une boucherie spécialisée et achetez de grandes enveloppes de porc. Retournez les enveloppes puis trempez-les dans une solution aqueuse de citron pendant deux heures. + +La solution d'eau et de citron peut être obtenue en pressant deux oranges et deux citrons dans 1 L d'eau bien fraiche. Laissez aussi leur peau dans l'eau. +En trempant ainsi les enveloppes, non seulement vous y retirez toute mauvaise odeur, mais vous arrachez également tout cholestérol contenu dans les enveloppes. +Laissez les enveloppes sécher à l'air une heure de plus après les avoir trempées. +11. **Préparez le mélange aromatisant.** Le mélange aromatisant peut être préparé selon votre préférence, mais il doit contenir huit parties de glucose en poudre, quatre parties de sirop de maïs déshydraté et une partie de mélange d'épices. Mélangez le tout dans un petit bol jusqu'à obtenir un mélange homogène. +Pour des options de mélange d'épices, vous pouvez essayer : + +du poivre noir moulu +une moitié de poivre de Cayenne et du paprika +une moitié de poivre noir finement écrasé et une moitié de graines de fenouil moulues +une moitié de poivre noir moulu et de paprika +12. **Assaisonnez la viande.** Frottez votre mélange aromatisant sur tous les côtés du porc. Laissez-la au repos pendant dix minutes à une température ambiante, pour que les ingrédients pénètrent dans la viande. +13. **Fourrez la viande dans les enveloppes.** Avec soin, étalez les enveloppes préparées sur la viande, de façon à la couvrir entièrement. + +Notez que si vous n'avez pas utilisé des boyaux de porc préparés, vous pourriez utiliser des baudruches ou un boyau de collagène. +Si vous remarquez des poches d'air après avoir farci les boyaux, utilisez une épingle propre pour percer ces poches afin d'en retirer l'air. +14. **Séchez encore un moment.** Placez le porc dans un environnement sec avec une température ambiante de 21 à 26 °C. Laissez-le là pendant 12 heures si vous utilisez de la baudruche ou du boyau de porc ou 6 heures si vous utilisez des boyaux de collagène. +Si vous envisagez de fumer la viande, vous pouvez faire fi de l'étape de séchage et vous mettre directement à fumer. Toutefois, la coppa n'a pas besoin d'être fumée et peut être utilisée après avoir été bien séchée à l'air à la suite du conditionnement. +15. **Séchez à une température plus basse pendant 17 jours de plus.** Déplacez la coppa à un endroit où la température de l'air est de 15 °C. Gardez-le dans cet environnement pendant une période de 17 jours. +Notez que l'humidité relative de ce dernier endroit doit être entre 70 et 80 %. +16. **Préchauffez un fumoir à une température de 32 °C.** Un fumoir traditionnel marche mieux, mais si vous n'en disposez pas, vous pouvez utiliser un gril. Les grils à charbon fonctionnent mieux que ceux à gaz lorsqu'il s'agit de fumer. +Surtout, pensez à utiliser un gril de type cuit ou un gril céramique de type japonais qui ressemble à un four d'extérieur. Il existe aussi d'autres excellentes options comme un fumoir à eau ou un grand fumoir avec une cheminée et deux chambres de combustion séparées . +17. **Fumez la viande pendant dix heures .** Placez la coppa dans le fumoir et ouvrez complètement les volets ou les conduits d'aération. Gérez la température en la maintenant à 32 °C tout le long des dix heures. +Ouvrir les volets tout au début peut aider à vite sécher les boyaux. Toutefois, vous pouvez les ouvrir seulement au tiers jusqu'au moment où les boyaux se sèchent. Cette pratique donnera une légère touche de chaleur à la viande. +18. **Fumez la viande pendant 15 à 20 heures de plus.** Après les dix heures, ouvrez les volets seulement au quart, si vous ne l'aviez pas déjà fait. Fumez la coppa pour encore 15 à 20 heures à une température de 32 °C. +19. **Retirez le porc puis trempez-le dans de l'eau bouillante.** Apprêtez une grande marmite d'eau chaude avant que la coppa ne sorte du fumoir. Aussitôt que vous retirez la viande, plongez-la dans l'eau chaude pendant un moment. +Ce processus permet aux boyaux de se réduire et de s'accrocher à la viande. +20. **Séchez la viande pendant 20 jours avant de l'utiliser.** Déplacez la coppa dans un endroit sec avec une humidité relative entre 21 et 24 °C. Gardez-la là pour au moins 20 jours. +Une fois que la coppa a fini de se sécher, le processus est à sa fin. Si cette procédure est suivie à la lettre, cette charcuterie devrait être prête à être découpée en tranche et dégustée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-de-la-coppa"", ""language"": ""fr""}" +Comment cuire un jambon,"Le jambon cuit est simple, mais délicieux et n'importe qui peut le préparer. Vous pouvez réchauffer un jambon précuit ou acheter une pièce crue et la faire rôtir. Pour sublimer cette viande, glacez-la en fin de cuisson. Vous pourrez conserver les restes pendant plusieurs jours. Il suffit de quelques heures pour réaliser un plat savoureux qui pourra nourrir votre famille pendant plusieurs jours ! +1. **Préchauffez le four.** Allumez-le à 160 °C. Il faudra environ 10 à 15 min pour qu'il atteigne cette température. En attendant, vous pourrez préparer la nourriture. Prenez un plat de four aux parois basses et une feuille de papier aluminium et mettez-les de côté . +La plupart des fours modernes ont un système permettant de vous avertir quand la bonne température est atteinte. +2. **Incisez le jambon.** Pratiquez des incisions de 5 mm de profondeur dans sa surface. Utilisez un couteau aiguisé pour réaliser un quadrillage en losanges. Un couteau de cuisine de base a une lame d'environ 20 cm. Il vous suffit donc d'enfoncer une petite partie de sa pointe dans la peau pour faire des incisions suffisamment profondes. Faites-en environ 18 à 20 et espacez-les de 5 mm . +N'utilisez pas de couteau à beurre, car la viande ne sera pas exposée à la chaleur du four correctement. +3. **Enfournez la viande.** Mettez le jambon dans le plat et recouvrez-le avec la feuille de papier aluminium. Enfournez-le et laissez-le dans le four pendant environ 2 heures ou jusqu'à ce qu'un thermomètre à viande enfoncé dans le centre affiche une température de 55 °C . +Il peut parfois suffire de 90 min pour que la viande soit assez chaude. Vérifiez sa température au bout d'une heure pour savoir si elle est prête. +4. **Faites un glaçage.** Mélangez du sucre, du vinaigre et de la moutarde. En attendant que le jambon se réchauffe dans le four, versez une cuillère à soupe de sucre complet, une cuillère à café de moutarde et une cuillère à café de vinaigre dans un petit bol. Mélangez-les avec une cuillère . +Remuez les ingrédients pendant 2 ou 3 min jusqu'à ce que vous obteniez une pâte épaisse et homogène. +5. **Glacez le jambon.** Une fois qu'il a atteint une température interne de 55 °C, sortez-le du four et retirez le papier aluminium. Étalez une couche uniforme de glaçage sur toute sa surface. Le mélange pénètrera dans les incisions que vous avez pratiquées dans la peau au début . +Il faudra faire dorer le jambon sans le couvrir pour que le glaçage caramélise dans le four. +6. **Terminez la cuisson.** Attendez que le jambon atteigne une température interne de 60 °C. Laissez-le dans le plat sans le recouvrir avec le papier aluminium et enfournez-le à nouveau. Laissez-le dans le four pendant 15 à 30 min ou jusqu'à ce que votre thermomètre à viande affiche une température de 60 °C . +Il faut parfois plus de 30 pour terminer la cuisson. Vérifiez la température toutes les 15 min pour savoir quand la viande est prête. +7. **Préchauffez le four.** Réglez-le sur 130 °C. En attendant qu'il atteigne la bonne température, mettez le jambon dans un plat de four et versez de l'eau d'une profondeur de 5 cm dans le récipient. Couvrez-le ensuite avec un couvercle bien ajusté . +L'eau empêchera la viande de se dessécher pendant la cuisson. +8. **Enfournez le plat.** Faites cuire le jambon pendant 6 à 8 heures. Le but est qu'il soit prêt à manger au bout de 8 heures. La chair deviendra rose et la surface dorera. La cuisson prend la majeure partie d'une journée. Si vous cuisinez un jambon pour des invités, tâchez de le faire rôtir la veille du repas. Au bout d'environ 8 heures, sortez la viande du four et versez le liquide restant dans l'évier . +Vous pouvez laisser le jambon dans le four pendant la nuit, mais il est conseillé de le cuisiner en journée pour pouvoir surveiller la cuisson. +9. **Parez la viande.** Désossez-la et retirez le surplus de graisse. Servez-vous d'un couteau aiguisé pour enlever l'os qui se trouve au centre du jambon. Faites passer la lame du couteau autour de l'os pour le séparer de la viande puis retirez-le avec les mains. Utilisez le même couteau pour racler la surface du jambon afin de retirer la graisse en surplus et jetez-la . +Après avoir paré le jambon, remettez-le dans le plat. +10. **Préparez un glaçage.** Utilisez du miel, du sucre et des clous de girofle. Versez une cuillère à café de miel, une cuillère à soupe de sucre complet et une cuillère à soupe de clous de girofle dans un petit bol et mélangez-les avec une cuillère jusqu'à ce que vous obteniez une pâte épaisse. Distribuez celle-ci sur le jambon . +Remettez ensuite le couvercle sur le plat et remettez-le dans le four. +11. **Terminez la cuisson.** Attendez que la viande atteigne une température interne de 60 °C. Cela prendra environ 30 à 40 min. Le glaçage enduira la surface du jambon et caramélisera de manière à apporter de la saveur et de la texture au plat. Vérifiez la cuisson toutes les 15 min. Une fois que la viande a atteint une température interne de 60 °C, elle est presque prête à servir . +Il faut parfois plus de 40 min pour atteindre une température interne de 60 °C. Si le jambon n'est pas encore prêt au bout de 40 min, enfournez-le pendant 20 min de plus. +12. **Découpez le jambon.** Servez-vous d'un couteau aiguisé pour le découper en tranches de 1 cm d'épaisseur. Chaque tranche doit avoir une partie avec du glaçage. Utilisez une grande fourchette de service pour poser des tranches de viande dans les assiettes des personnes à table . +Si vous le souhaitez, vous pouvez faire des tranches plus épaisses, mais si les convives sont nombreux, il est conseillé de découper des tranches fines pour éviter que certaines personnes aient plus de viande que d'autres. +13. **Congelez les restes.** Si vous en avez beaucoup, le mieux est de congeler la viande pour qu'elle se conserve pendant des semaines. Couvrez le jambon entier de papier aluminium et mettez-le dans le congélateur. Il se conservera ainsi pendant 12 semaines . +Vous pouvez vous y prendre de plusieurs façons pour le faire décongeler. Le mieux est de le mettre dans le réfrigérateur et de le laisser pendant 3 jours. S'il n'est pas encore décongelé au bout de 2 ou 3 jours, vous pouvez le laisser à température ambiante pendant 3 ou 4 heures pour accélérer le procédé. +14. **Réfrigérez les restes.** S'il ne vous reste pas beaucoup de viande cuite à la fin du repas, vous pouvez simplement la conserver dans le réfrigérateur et la manger pendant les jours qui suivent. Elle peut se conserver jusqu'à une semaine dans le réfrigérateur . +Pour préparer des repas rapides à midi ou le soir, achetez du pain et quelques condiments afin de pouvoir faire des sandwichs au jambon pendant le reste de la semaine.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cuire-un-jambon"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer une fontaine?,"Les fontaines sont un excellent moyen d'ajouter une touche de « zénitude » à votre jardin, tout en amenant beauté, calme et nature sur le pas de votre porte. Dans ce wikiHow, vous trouverez trois modèles de fontaines pouvant toutes fonctionner à l'intérieur comme à l'extérieur. Ces projets simples à réaliser nécessitent peu d'outils et de compétences et ils peuvent être terminés en quelques heures. +1. **Rassemblez votre matériel.** Vous aurez besoin de plusieurs soucoupes de terre cuite : une de 35 cm, une de 18 cm, une de 15 cm et trois de 10 cm. Vous aurez également besoin de pots de fleurs de 10 et 15 cm, d'une pompe pour fontaine, d'un tube en caoutchouc, de mastic silicone, d'un produit d'étanchéité vaporisable, d'une lime ronde et d'une perceuse équipée d'une mèche à maçonnerie . +2. **Préparez la base.** Vaporisez l'intérieur de la soucoupe de 35 cm avec le produit d'étanchéité. Vaporisez au total trois couches, en faisant une pause entre chacune pour leur laisser le temps de sécher. +3. **Percez et limez les pots et les soucoupes.** Faites tremper les autres pots de fleurs et soucoupes pour pouvoir les façonner et les percer plus facilement. Percez un trou de 1,2 cm pour faire passer le tube en caoutchouc dans la soucoupe de 15 cm, en n'oubliant pas de mettre un bout de bois en dessous pour lui servir de support. Ensuite, tracez 4 encoches sur le rebord du pot de 15 cm et une encoche sur l'une des soucoupes de 10 cm. Tracez de grosses encoches orientées vers le bas sur les soucoupes de 18 et 15 cm et une sur celle de 10 cm. Ce seront les gouttières. +4. **Assemblez la fontaine principale.** Fixez le tube en caoutchouc sur la pompe puis orientez-le vers le trou en bas du pot de 15 cm (le pot étant à l'envers). Arrangez le pot de telle façon que le tube de la pompe passe à travers l'une des encoches de son rebord. Maintenant, placez la soucoupe de 18 cm sur ce pot, face vers le haut. Coupez le bout de tube en excès, laissez-en dépasser environ 1,25 cm, puis scellez les bords du tube avec du silicone. +5. **Assemblez le reste de la fontaine.** Placez le pot de fleurs de 10 cm à l'envers, puis la soucoupe de 15 cm au-dessus et enfin une soucoupe de 10 cm sans encoche encore au-dessus. Arrangez les soucoupes et les pots de telle façon que les gouttières se calent les unes au-dessus des autres. Enfin, placez à l'envers la soucoupe de 10 cm qui a les encoches, de façon à ce qu'elle recouvre le trou avec le tube. +L'eau devrait remonter de la base, tomber de la soucoupe de 18 cm dans la soucoupe de 15 cm, puis dans la soucoupe de 10 cm et enfin retomber dans la soucoupe de 35 cm pour recommencer son cycle. Les encoches permettent à l'eau de s'écouler, donc si vous avez des problèmes de circulation, taillez des encoches plus grandes. +6. **Ajoutez les finitions.** Remplissez vos soucoupes avec des pierres de rivière ou d'autres matériaux qu'on retrouve communément dans l'eau, puis ajoutez des plantes et d'autres décorations dans votre fontaine. Admirez votre création ! +7. **Trouvez un grand et beau pot (ou un bol).** Ce sera la base de votre fontaine à eau. Ici, il est important que l'ouverture soit très large . +8. **Trouvez et coupez des bambous à la bonne taille.** Vous aurez besoin de bambous de 2 cm de diamètre, coupés assez longs pour recouvrir l'ouverture de votre pot. Vous aurez également besoin d'un bambou un peu plus large, d'environ 5 cm de diamètre et 15 cm de long. Taillez une extrémité de ce gros morceau afin de créer le bec de versement. +9. **Assemblez votre plateforme.** Utilisez une ficelle ou une corde pour attacher ensemble 3 morceaux de bambou afin de former une plateforme qui peut recouvrir la moitié du pot. Attachez le morceau de bambou le plus gros à la plateforme avec de la glue, en veillant à ce qu'il fasse un angle (utilisez une cale) tel que le bec de versement pointe légèrement vers le ventre du pot. +10. **Assemblez la fontaine.** Placez la pompe en bas du pot. Connectez le tube et faites-le courir au-dessus et en dessous de la plateforme. Placez une extrémité du tube dans le bec en bambou de telle façon qu'il y pénètre sur 5 cm environ, puis collez le tube contre le pot (pas à un endroit où il pourrait s'humidifier). +11. **Ajoutez de l'eau et démarrez la pompe.** Ajoutez de l'eau dans le pot, puis démarrez votre pompe. Tout devrait fonctionner. Maintenant, vous n'avez plus qu'à enjoliver tout cela ! +12. **Ajoutez les finitions.** Remplissez le pot avec des pierres de rivières et ajoutez quelques plantes synthétiques autour du bec pour masquer la présence de la pompe. Vous pouvez maintenant admirer votre toute nouvelle fontaine ! +13. **Trouvez un grand pot décoratif.** Il devrait être en verre ou dans un matériau étanche. Il ne doit pas y avoir de trous ou d'orifices qui pourraient laisser l'eau s'échapper. +14. **Trouvez des coquillages.** Vous aurez en particulier besoin d'un buccin ou d'une conque. Les autres coquillages peuvent être un mélange aléatoire. Vous aurez également besoin de quelques galets de rivière ou de plage. +15. **Percez le trou.** Vous devrez faire passer un tube depuis la pompe jusque dans le gros coquillage. Trouvez un outil rotatif avec un foret en céramique afin de percer un petit trou et le travailler jusqu'à ce qu'il soit assez grand pour laisser passer le tube. Un diamètre de 2 cm devrait convenir. Si vous n'avez pas de trépan de forage rotatif assez large, utilisez une lime ronde pour ajuster la taille du trou. +16. **Assemblez la pompe.** Placez la pompe en bas du pot. Fixez une extrémité du tube en caoutchouc sur la pompe et l'autre au bout du gros coquillage. +17. **Scellez le tube.** Utilisez du mastic silicone autour de l'ouverture pour la rendre étanche et aider à garder le tube en place. Laissez le mastic en place jusqu'à ce que ce soit sec. +18. **Terminez la fontaine.** Recouvrez la pompe de galets, puis de coquillages et d'autres objets décoratifs résistants à l'eau. Placez le gros coquillage au sommet et inclinez-le légèrement vers le bas. +19. **Ajoutez de l'eau et allumez la pompe.** Vous avez réussi ! Bravo ! Admirez votre belle fontaine !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-fontaine"", ""language"": ""fr""}" +Comment jouer au 31?,"Le 31 est un jeu de cartes facile et amusant à jouer, parfait pour tous les âges, les grands et les petits groupes. La compétition peut être légère et amicale ou l'enjeu peut être élevé, selon le choix des joueurs. Le jeu permet de miser de l'argent, bien que le simple plaisir de gagner puisse s'avérer tout aussi satisfaisant. Apprenez à jouer au 31 et vos amis et vous ne pourront plus vous en passer ! +1. **Rassemblez des amis prêts à jouer.** Il est recommandé de jouer en groupe de 2 à 9 personnes, bien qu'il soit possible d'être autant de joueurs que l'on souhaite. +Selon les experts, l'idéal est de jouer à trois, mais cela dépendra des préférences de votre groupe. Certaines personnes adorent la compétition, alors que d'autres ne chercheront qu'à passer un bon moment entre amis . +2. **Procurez-vous un jeu de cartes standard de 52 cartes.** Retirez les jokers et mélangez les cartes. +3. **Choisissez un espace avec une surface plate.** Si l'idéal est de s'installer autour d'une table, il vous faudra simplement un endroit où les joueurs pourront s'installer confortablement autour d'un point central. Les cartes seront posées au centre pour être partagées entre tous les joueurs : il vous faudra donc un endroit où chacun pourra atteindre et voir les cartes communes. +4. **Expliquez le but du jeu.** Le but du jeu est de rassembler le plus vite possible une main de 31 points. Les mains se composent de trois cartes et les totaux des points sont déterminés en additionnant les cartes d'une même suite. +5. **Mettez-vous d'accord sur la valeur des cartes.** Les règles d'un jeu de cartes ont tendance à varier d'un groupe à l'autre, car elles sont souvent transmises oralement. Assurez-vous que tous les participants s'accordent sur des règles précises. Selon les règles officielles du 31, un as correspond à 11 points, alors que les valets, les dames et les rois donnent 10 points et que les cartes à nombres correspondent à la valeur qu'elles affichent . + +Les cartes ne pourront être additionnées entre elles seulement si elles appartiennent à une même suite. Par exemple, votre main pourrait se composer d'un 3 de carreau, d'un as de pique et d'un roi de pique. Vous auriez alors 21 points, car le 3 de carreau ne peut être compté, puisqu'il n'est pas un pique. Sa valeur ne pourra être additionnée à celles du roi et de l'as. +Une main composée de 3 cartes de même type vaudra toujours 30 points. Par exemple, si vous avez 3 cinq, 3 deux ou 3 rois, vous aurez 30 points et remporterez automatiquement toute autre main d'une même suite valant 30 points. +6. **Choisissez un donneur en coupant les cartes.** Chaque joueur prendra une partie du jeu de cartes. Les joueurs présenteront ensuite la carte du dessous de leur coupe. Le joueur dont la carte a la valeur la plus faible distribuera les cartes. +À chaque manche, la personne à la gauche du précédent donneur prendra son rôle. +7. **Recevez trois « vies ».** Si cela n'est pas absolument nécessaire, certaines personnes aiment jouer au 31 avec des « vies », représentées par 3 jetons, 3 pièces ou 3 marqueurs choisis par le groupe. À la fin de chaque manche, le perdant sera déterminé. Ce perdant devra placer l'une de ses vies au centre. +Une fois qu'un joueur a perdu ses trois vies, il ne pourra pas participer aux manches suivantes. Le jeu continue jusqu'à ce que tous les joueurs, sauf un, aient été éliminés. +8. **Distribuez les cartes vers la gauche.** Le donneur distribuera les cartes vers la gauche, dans le sens des aiguilles d'une montre, en les plaçant à l'envers devant chaque joueur. Une fois que chaque joueur a reçu trois cartes, chacun pourra regarder son jeu. Dans aucun cas un joueur ne pourra montrer ses cartes à un autre. +9. **Placez trois cartes à l'endroit au centre.** Ces cartes formeront la fenêtre. Les joueurs prendront et remplaceront ces trois cartes, tour à tour, tout au long de la partie. +10. **Évaluez votre jeu.** Regardez les trois cartes que vous avez reçues et les trois cartes de la fenêtre. Déterminez quelles cartes, dans votre main et dans la fenêtre, vous aideront à vous rapprocher du total de 31 points. +N'oubliez jamais que vous ne pouvez additionner que des cartes d'une même suite ! Gardez cela en tête alors que vous établissez votre stratégie. +11. **Pariez.** Si parier n'est pas obligatoire, cela permet de rendre le jeu plus intéressant. Si vous choisissez de parier, chaque jouer placera un nombre égal de jetons au centre, avant que quiconque ne commence à jouer. +12. **Commencez le jeu.** Le joueur assis à la gauche du donneur jouera en premier. Il pourra échanger l'une de ses propres cartes avec l'une des cartes de la fenêtre. Lorsque son tour vient, un joueur peut échanger autant de cartes qu'il le veut . +13. **Poursuivez le jeu dans le sens des aiguilles d'une montre.** Les joueurs continueront à faire grimper le total des points des cartes qu'ils détiennent. +Assurez-vous toujours d'avoir trois cartes en main, ni plus, ni moins. +14. **Évaluez les émotions de vos adversaires au cours du jeu.** Essayez de rassembler les 31 points, mais gardez également un œil sur les autres joueurs. Déterminez s'ils semblent contents ou agacés, en étudiant leurs gestes, leurs expressions faciales et le ton de leurs voix. +Rassembler exactement 31 points n'est pas facile. Parfois, un joueur devra décider qu'il est aussi près du but qu'il le peut. En vous appuyant sur ce que vous savez du jeu des autres, déterminez si les cartes que vous avez vous permettront de gagner. Peut-être n'avez-vous qu'un score de 23 points, mais les autres joueurs semblent tous mécontents et le jeu n'en fini plus. Vous pourriez bien être le gagnant ! +15. **Frappez sur la table.** Dès que vous vous rapprochez autant de 31 points que vous le pensez possible, tapez sur la table. Tous les joueurs auront un tour final, au cours duquel ils pourront échanger leurs cartes avec celles de la fenêtre . +Si vous avez exactement 31 points, cognez sur la table et déclarez que vous avez 31 points. Les autres joueurs ne joueront pas un tour de plus et vous montrerez tout de suite vos cartes au groupe. Tous les autres joueurs perdront une vie. Cela peut se produire à tout moment, même après qu'un autre joueur ait déjà frappé sur la table pour commencer un tour final. +16. **Commencez la confrontation en révélant vos cartes au groupe.** Le joueur dont les cartes d'une même suite lui permettent d'obtenir le score le plus proche de 31 remporte la partie. + +En cas d'ex aequo, le joueur ayant les cartes les plus fortes l'emporte. Par exemple, la combinaison d'un as, d'un valet et d'un 4 équivaut à 25 points, tout comme un roi, une dame et un 5. Cependant, l'as est plus fort que le roi. Le joueur qui a l'as, le valet et le 4 l'emporte sur celui ayant le roi, la dame et le 5 . +Si deux joueurs sont encore à égalité, on compare alors les deux autres cartes les plus fortes (dans le cas de l'exemple précédent, le valet et la reine) et ainsi de suite jusqu'à déterminer un gagnant. +17. **Déterminez le perdant.** Le joueur dont le total est le plus faible sera le perdant et perdra une vie . Une fois qu'un joueur a perdu ses trois vies, il est éliminé du jeu et ne peut pas jouer les manches suivantes. +Si un joueur tape sur la table, mais qu'un autre joueur se trouve avoir un score plus élevé lors du tour final, celui qui a frappé la table perd une vie. +18. **Déterminez le gagnant de la manche.** Le joueur dont le score est le plus élevé sera le gagnant. Que le prix soit de l'argent, le droit de se vanter, une faveur personnelle ou un élan d'amour propre, gagner est toujours bien agréable ! +Rassemblez les cartes, remélangez-les et changez de donneur, en passant au joueur assis à la gauche du précédent donneur. Répétez les étapes précédentes jusqu'à ce que tous les joueurs, sauf un, aient été éliminés. +19. **Déterminez le gagnant de la partie.** Le dernier joueur en lice remportera la partie. Le nombre de tours d'une partie changera selon le nombre de joueurs. Plus il y aura de joueurs, plus le jeu sera long, car il y aura davantage de vies à perdre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/jouer-au-31"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrêter d’être jaloux de son meilleur ami,"Vous arrive-t-il souvent d’être jaloux de votre meilleur ami ? La jalousie est une émotion négative qui se produit lorsque nous désirons obtenir des avantages dont jouit une autre personne . Elle peut être provoquée par la possession matérielle, la distinction ou l’accomplissement, l’amitié, l’amour, l’argent ou des expériences. Même si nous la ressentons presque tous, c’est mauvais d’être jaloux des gens que nous aimons. +1. **Tenez compte de vos faiblesses.** Souvent, quand nous découvrons nos faiblesses, nous pouvons les transformer en atouts, ce qui peut nous aider à combattre nos sentiments de jalousie. Même s’il n’est pas facile de s’autocritiquer pour trouver ses faiblesses, vous devez le faire. + +Souvenez-vous que vos faiblesses et lacunes ne vous définissent pas en tant qu’individu. +Essayez de garder une attitude positive pendant cet exercice. Souvenez-vous de toutes les choses qui vous font vous sentir confiant ou que vous aimez en vous. +N’oubliez pas que vous pouvez transformer vos faiblesses en forces avec suffisamment de temps et d’efforts. Supposons que vous vous sentez seul et vous souhaitez faire plus d’amis, mais malheureusement vous n’êtes pas extraverti. Essayez d’être extraverti et gentil avec les gens que vous ne connaissez pas, puis transformez votre timidité en atout pour vous faire de nouveaux amis. +2. **Développez votre autoestime** L’estime de soi, c’est ce que vous pensez de vous . Il y a plusieurs façons d’améliorer votre autoestime. + +Identifiez vos points forts. Travaillez-vous à l’école ? Excellez-vous en sport ? Avez-vous une oreille attentive ou savez-vous bien garder les secrets de vos amis ? +Engagez-vous activement dans les activités pour lesquelles vous êtes doué pour vous rappeler vos forces et développer votre confiance en vous. +Gardez une liste de tous les compliments que vous recevez au cours d’une semaine. Lisez-la quand vous manquez d’assurance. +Travaillez à la réalisation de vos objectifs. Peut-être que vous jouez mal au bowling et que votre meilleur ami est un très bon joueur. Vous pouvez améliorer vos faiblesses en vous entrainant régulièrement. +3. **Trouvez le bonheur en vous.** Il est plus facile de jalouser des gens autour de vous si vous n’êtes pas heureux avec vous-même. Les complexes augmentent la probabilité d’être envieux . Vous pouvez trouver le bonheur en procédant comme suit. + +Concentrez-vous sur vos propres atouts. En vous concentrant sur les facteurs externes comme le potentiel de gain ou la popularité, la situation pourrait changer et votre autoestime pourrait s’effriter . À l’inverse, lorsque vous vous concentrez sur vos forces internes, vous pourrez renforcer votre autoestime et vous sentir plus heureux avec vous-même. +Souvenez-vous quotidiennement vos intentions . N’oubliez pas que vous pouvez donner et recevoir de l’amour, accorder une attention particulière aux autres, les respecter, et que vous méritez ces choses. Mettez-les par écrit et collez votre liste à un endroit facilement visible, comme votre écran d’ordinateur ou un miroir. Lisez-la à haute voix chaque jour. Les messages visuels peuvent être très utiles à cet effet. +4. **Contrôlez vos émotions.** Ne laissez pas vos sentiments prendre le contrôle sur vous, car cela pourrait entrainer un état réactionnel . Au lieu de cela, vous devez accepter que toutes les émotions que vous ressentez soient un choix. Vous avez décidé de vous autoriser à ressentir ces émotions et les contrôler. Lorsque vous commencez à ressentir de la jalousie ou la colère, souvenez-vous que c’est une réaction naturelle, puis décidez de ne plus y penser. + +Essayez de savoir comment vous vous sentez et décidez si vous voulez continuer à ressentir ces sentiments. +Si vous ne voulez plus y penser, respirez profondément plusieurs fois et concentrez-vous plutôt sur les émotions positives. +Faites le choix de ressentir ce que vous voulez. +Par exemple, si vous voulez ressentir le bonheur, contentez-vous d’être heureux, identifiez tout ce qui vous rend heureux et gardez une attitude mentale positive. +5. **Essayez de comprendre ce qui est à l’origine de votre jalousie .** Il est important que vous identifiiez l’origine de votre problème. Vous pourriez tout d’abord croire que vous jalousez votre ami à cause de quelque chose de superficiel, mais quand vous commencez à vous interroger sur vos sentiments d’une manière plus profonde, vous remarquerez que c’est probablement pour une raison particulière que vous pouvez ensuite changer. Demandez-vous ce qui suit. + +Ressentez-vous de la jalousie parce que vous avez l’impression que votre meilleur ami est plus beau que vous ? Qu’est-ce qui le rend si beau ? Est-ce ses vêtements, sa coupe de cheveux ou son maquillage ? Est-ce son assurance ou sa façon de se comporter ? +Si vous enviez la coupe de cheveux de votre meilleur ami, vous pouvez vous rendre au salon de coiffure pour avoir une coupe similaire. Si vous êtes jaloux de ses vêtements ou son maquillage, allez acheter de nouveaux vêtements ou un nouveau maquillage. Si vous enviez son comportement, vous pouvez améliorer votre posture, votre assurance et votre confiance en vous. +Après avoir découvert la raison spécifique de votre jalousie, vous pouvez commencer à faire un travail sur vous-même pour surmonter votre problème. +6. **Détachez-vous de vos émotions .** Demandez-vous si ce pour quoi vous êtes jaloux aura d’importance dans un an. Vous pouvez souvent ressentir de la jalousie à cause de quelque chose d’éphémère et d’insignifiant. Après avoir analysé vos sentiments indépendamment de la situation, vous pouvez finir par comprendre que vous vous sentez ainsi pour des raisons irrationnelles ou injustifiées. Si tel est le cas, Souvenez-vous que vous n’êtes pas actuellement raisonnable et faites le point sur vos sentiments. +Par exemple, une personne rationnelle qui a le contrôle de ses émotions ne se sentirait pas jalouse de son meilleur ami qui reçoit un compliment sur ses chaussures. Si vous aviez été jaloux à cet instant précis, n’oubliez pas que votre ami n’a pas demandé à être complimenté, que ses chaussures sont impressionnantes et que vous avez aussi de belles chaussures, même si elles n’ont pas encore attiré l’attention des gens. Vous n’avez pas besoin de le jalouser pour une telle raison ridicule. +7. **Arrêtez de vous comparer aux autres.** Lorsque vous ne faites que vous comparer à des gens, vous créez une atmosphère d’insécurité autour de vous et reconnaissez les disparités que peut engendrer la jalousie. Au contraire, comparez-vous uniquement à vous-même . Essayez ce qui suit. + +Faites une pause avec les médias sociaux jusqu’à ce que vous ayez une meilleure estime de vous. Les médias sociaux vous donnent en fait l’impression que tout le monde a une vie parfaite et épanouie. +Souvenez-vous vos accomplissements et comparez-vous à cette personne que vous étiez il y a un an. Mettez en évidence vos réussites personnelles et vos réalisations pour vous aider à développer votre autoestime et réduire le risque de ressentir de la jalousie. +Dressez une liste de vos réalisations, objectifs et réussites d’il y a un an. Ensuite, dressez une liste de vos réalisations actuelles, de vos objectifs et de votre succès actuel. Vous pouvez également avoir une idée plus concrète des objectifs que vous avez atteints. +8. **Appropriez-vous vos sentiments de jalousie .** Après avoir identifié la racine de votre problème et trouvé une solution, parlez-en à votre ami. + +Par exemple, vous pourriez lui dire que vous êtes jaloux de lui à cause de sa coupe de cheveux et lui demander s’il accepterait que vous ayez la même coupe. Vous pouvez lui demander de vous recommander son salon de coiffure. Faites de cela un moment magique qui pourrait renforcer votre amitié. +Reconnaissez que ces sentiments vous appartiennent et que vous les contrôlez. +Au lieu de dire « tes cheveux me rendent jaloux », essayez de dire ceci : « je suis presque jaloux de tes cheveux. Tu as une excellente coupe ». De cette façon, pour exprimer votre jalousie, vous utilisez des phrases à la première personne, au lieu d’employer la deuxième personne. +Appropriez-vous aussi les causes de votre problème, comme une histoire pour avoir été victime d’intimidation, une relation abusive, etc. +9. **Pratiquez une communication ouverte .** Parfois, le simple fait de vous confesser peut résoudre le problème. Soyez honnête quant à vos émotions et assurez-vous de ne pas projeter vos sentiments sur votre ami. + +Utilisez des phrases à la première personne comme : « je ressens ça pour – ». +Assurez-vous que votre communication est bidirectionnelle, ce qui veut dire que vous devriez écouter attentivement sa réponse à votre confidence. +Essayez de vaincre votre jalousie en abordant le sujet. +Encouragez-le à partager aussi ses sentiments avec vous. +10. **Rappelez-lui la raison de votre amitié.** Si vous n’arrivez toujours pas à atténuer votre jalousie, même après avoir fait un travail sur vous-même, identifié la raison de votre problème et discuté avec votre meilleur ami, sachez qu’il est peut-être temps de vous souvenir de l’importance que revêt votre amitié. Bien souvent, cette astuce suffira pour vaincre votre jalousie. + +Qu’est-ce qui rend si spéciale votre amitié ? +Essayez de vous rappeler tous les deux vos meilleurs souvenirs. +Comprenez que votre problème pourrait détruire votre relation si vous ne vous en débarrassez pas. +Qu’est-ce qui vous importe le plus ? Est-ce votre amitié ou votre jalousie ? +Assurez-vous que vous n’êtes pas jaloux parce que votre ami est hypocrite ou dur avec vous et vous humilie. Si tel est le cas, ce n’est peut-être pas une bonne amitié.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-d%E2%80%99%C3%AAtre-jaloux-de-son-meilleur-ami"", ""language"": ""fr""}" +Comment relier un ordinateur fonctionnant sous Windows 7 à une télévision?,"Beaucoup de gens ne se rendent pas compte à quel point il est facile de brancher un ordinateur à une télévision. Disposer d'un grand écran comme un écran de télévision connecté à un ordinateur permet de mieux voir les films, écouter de la musique, jouer à des jeux vidéos, ou même éditer des images et des vidéos. +1. **Trouvez les ports de sortie de votre ordinateur.** La majorité des nouveaux modèles d'ordinateurs, sont équipés de ports HDMI high-definition multimedia interface (interface multimédia haute définition). Ils sont plus fins que les ports USB. Regardez l'image pour avoir un aperçu. +Le port VGA : il est de forme rectangulaire et comporte 15 broches. Regardez l'image pour avoir un aperçu. +Le port DVI : il est de forme rectangulaire et comporte 24 broches. Regardez l'image pour avoir un aperçu. +Les ports VGA et les ports DVI sont très ressemblants, alors comptez bien les broches pour en être sûr. Ces deux ports requièrent un adaptateur pour relier l'ordinateur à un téléviseur. + +Le port S-Vidéo : il est circulaire et comporte 4 ou 7 broches. Regardez l'illustration. +2. **Trouvez les ports d'entrée de votre téléviseur.** Inspirez-vous des images pour vous retrouver. Il y a des flèches colorées qui vous indiquent les ports d'entrée. Vérifiez lequel des éléments suivants est présent sur votre téléviseur : la flèche violette pour le port HDMI, la flèche rouge pour le port S-Vidéo, la flèche orange pour les entrées composantes (connecteurs) HDMI et la flèche verte pour le connecteur RCA. +3. **Mettez le bon câble dans les ports.** Si votre ordinateur et votre téléviseur disposent d'un port HDMI, vous n'avez besoin que d'un câble HDMI. +Si votre ordinateur est équipé d'une sortie VGA ou DVI et que votre téléviseur dispose d'entrées HDMI, vous devez utiliser un câble spécifique pour cette connexion (voir illustration). +Si votre ordinateur dispose d'une sortie VGA ou DVI, mais que votre poste de télévision ne présente pas un port ou un connecteur HDMI, utilisez un adaptateur. Il y a trois types de câbles qui peuvent être utilisés comme adaptateur, notamment les câbles RCA (rouge, jaune, blanc), les connecteurs HDMI (vert, bleu, rouge), les adaptateurs HDMI. Choisissez ensuite le câble approprié à utiliser suivant les entrées de votre poste de télévision (le câble RCA ou le câble component HDMI). +Si votre ordinateur et votre téléviseur ont tous deux un port S-Vidéo, vous avez besoin d'un simple câble S-Vidéo. Cependant, si vous avez un port S-Vidéo sur votre ordinateur, mais pas sur le poste de télévision, vous devrez vous procurer un adaptateur pour votre ordinateur. +4. **Branchez les câbles dans l'ordinateur et dans le téléviseur.** +5. **Allumez d'abord l'ordinateur et le téléviseur.** Ensuite, sélectionnez l'entrée correcte dans les paramètres du téléviseur. Il peut arriver que votre ordinateur modifie automatiquement les paramètres de résolution pour s'adapter à l'écran du téléviseur. Si l'image semble anormale, suivez les instructions suivantes pour ajuster les réglages de l'écran. +6. **Accédez à Affichage.** Allez dans le panneau de configuration puis cliquez sur . +7. **Accédez à Modifier les paramètres d'affichage.** Allez sur le côté gauche de votre écran et cliquez sur . +8. **Cliquez sur le menu déroulant Affichage.** Choisissez ensuite l'option ou simplement , c'est-à-dire l'écran auquel vous êtes connecté (votre téléviseur). +Si vous voulez que votre ordinateur s'affiche uniquement à l'écran du téléviseur, allez sur dans le menu déroulant et choisissez l'option que vous souhaitez utiliser. Pour faire une différence entre les moniteurs présentés, cliquez sur et le numéro apparaitra à l'écran d'identification. +9. **Choisissez la résolution.** Ensuite, cliquez sur le menu déroulant et choisissez la résolution maximale autorisée par votre téléviseur (vous pouvez trouver facilement la résolution de votre téléviseur sur Internet). Si vous avez un téléviseur à haute définition, choisissez la résolution la plus élevée dans le menu déroulant (elle est plus appropriée). Si vous souhaitez modifier les paramètres avancés d'une carte graphique INTEL (R) HD, suivez les instructions ci-dessous. +10. **Cliquez sur Affichage.** Choisissez disponible sur INTEL (R) HD Graphics dans le menu déroulant . +11. **Accédez à Propriétés graphiques.** Allez dans le coin inférieur droit du bureau et sélectionnez l'icône INTEL (R) Graphics et cliquez sur . +12. **Réglez la résolution de votre téléviseur.** Cliquez sur et réglez la résolution de l'écran jusqu'à ce qu'elle soit adaptée à votre téléviseur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/relier-un-ordinateur-fonctionnant-sous-Windows-7-%C3%A0-une-t%C3%A9l%C3%A9vision"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser un iPad,"Vous venez de vous acheter un iPad et vous aimeriez tirer le meilleur parti de votre nouvel appareil ? Cet article vous aidera à commencer à bien l'utiliser et vous pourrez ensuite télécharger vos premières applications en un rien de temps ! +1. **Assurez-vous que la batterie de votre iPad est entièrement chargée.** Pour profiter davantage de votre batterie, chargez votre iPad avant de l'utiliser pour la première fois. Habituellement, lorsque vous achetez un iPad, la batterie est pleine à environ 40 %. +2. **Effectuez une configuration initiale.** Si c'est la première fois que vous utilisez votre iPad, vous devrez le configurer correctement avant de pouvoir l'utiliser. Lorsque vous allumerez votre iPad, l'assistant d'installation s'ouvrira automatiquement. + +Configurez vos services de localisation. Cela permettra à votre iPad de savoir où vous êtes et ainsi, de fournir certaines données aux applications qui les demandent. Cela peut d'ailleurs être très utile pour les applications basées sur votre localisation, ainsi que pour les réseaux sociaux. Activez la localisation ou désactivez-la, selon ce que vous voulez. +Utilisez l'assistant de vos réglages pour configurer votre réseau sans fil. L'iPad vous proposera tous les réseaux sans fil dont il obtient le signal. Sélectionnez le vôtre et connectez-vous en en saisissant le mot de passe requis pour vous connecter. +Une fois que vous serez connecté, vous verrez, dans la barre d'état, une icône montrant la force de votre connexion Internet. +Utilisez votre identifiant Apple ou créez-en un. C'est l'identifiant que vous utiliserez pour accéder à vos fichiers dans l'« iCloud ». Il vous servira également à faire des achats sur iTunes. L'identifiant Apple est gratuit. +Configurez votre iCloud . Ce service vous permettra de sauvegarder vos photos, vos contacts, vos applications, vos documents, etc. dans le serveur d'Apple. Cela signifie que vous pourrez avoir accès à vos fichiers en utilisant n'importe quel ordinateur. Vous pourrez également faire une sauvegarde de votre iPad sans avoir à utiliser un ordinateur. +3. **Familiarisez-vous avec l'interface de l'utilisateur.** Vous pourrez déplacer vos applications en appuyant au moins une seconde sur une d'entre elles. Les icônes se secoueront et vous serez en mesure de les faire glisser sur l'écran pour les réorganiser comme vous le désirez. +Au bas de votre écran d'accueil, vous verrez des applications qu'Apple juge comme étant les plus utilisées. Celles-ci seront présentes peu importe comment vous organiserez votre écran d'accueil. Vous pourrez tout de même les modifier en déplaçant les icônes. +4. **Appuyez sur l'icône Mail se trouvant en bas de votre écran d'accueil.** Cela ouvrira une page vous permettant de configurer votre messagerie. +5. **Sélectionnez votre service de messagerie.** Si vous utilisez un des services qui vous sont proposés, appuyez dessus et saisissez les informations qu'on vous demande. Vous devrez habituellement fournir votre adresse de courriel ainsi que votre mot de passe. +6. **Configurez une adresse de messagerie non reconnue.** Si le service de messagerie que vous utilisez n'est pas répertorié, vous aurez à saisir vos informations manuellement. Choisissez « Autre » dans vos choix, puis sélectionnez « Ajouter un compte » sur l'écran principal. + +Entrez votre nom, votre adresse de courriel, votre mot de passe, ainsi qu'une description (travail, personnel, etc.). Appuyez finalement sur « Enregistrer ». +Vous devrez fournir le nom d'hôte de votre service de messagerie. Rendez-vous sur la page d'aide de votre service de messagerie pour le trouver. +7. **Rendez-vous sur l'« App Store ».** Vous verrez que vous aurez accès à plusieurs applications gratuites et payantes. Vous pourrez chercher des applications en fonction des catégories, des applications les plus populaires ou en cherchant simplement des applications spécifiques. Si vous souhaitez télécharger une application payante, vous aurez besoin d'acheter une carte iTunes dans un magasin ou de saisir vos informations de carte de crédit. +Pour saisir vos informations de carte de crédit, rendez-vous sur l'écran d'accueil et appuyez sur « Réglages ». Sélectionnez « iTunes et App Stores ». Choisissez votre identifiant Apple et entrez votre mot de passe. Rendez-vous dans la section « Modifier » puis sélectionnez les conditions de vente. Entrez vos informations de carte de crédit puis appuyez sur « Terminer ». +8. **Assurez-vous de bien vérifier les critiques et les exigences d'une application avant de l'acheter.** Lisez les commentaires et les critiques des lecteurs pour voir si les autres acheteurs sont satisfaits de leur achat. Assurez-vous de bien vérifier les exigences. Certaines applications plus anciennes ne sont pas optimisées pour les iPad récents et ces dernières pourraient ne pas fonctionner correctement ou ne pas fonctionner du tout. +Dans la section des exigences, vous trouverez une liste des périphériques qui sont compatibles avec l'application. Assurez-vous de ne pas acheter par erreur une application conçue pour l'iPhone et qui ne fonctionnera pas sur votre iPad. +9. **Une fois que vous aurez trouvé une application et que vous commencerez le téléchargement, l'icône de cette application apparaitra sur votre écran d'accueil avec une barre de chargement.** Cette barre vous montrera combien de temps il reste avant que le téléchargement et l'installation soient complétés. +10. **Vous pourrez ensuite « classer » vos applications en les faisant glisser l'une sur l'autre.** Cela créera des dossiers dans lesquels vous retrouverez plusieurs applications, ce qui vous aidera à ne pas trop encombrer votre écran d'accueil.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-un-iPad"", ""language"": ""fr""}" +Comment se désendetter?,"Il n'est certainement pas facile de sortir du joug de l'endettement et de ne plus recourir à ce moyen. Heureusement, vous lisez cet article parce que vous croulez certainement déjà sous le poids de l'endettement et ne savez pas comment vous en sortir. Apprenez à éviter de contracter de nouvelles dettes et à changer de vie pour toujours. +1. **Réduisez vos taux d'intérêt.** Si vous avez un bon crédit, contactez la compagnie qui vous a octroyé la carte de crédit et demandez à revoir à la baisse le taux d'intérêt . C'est une excellente manière de réduire vos charges d'intérêt et d'économiser de l'argent chaque mois. +2. **Remboursez premièrement les dettes des cartes de crédit ayant un taux d'intérêt élevé.** Si vous ne pouvez pas réduire vos taux d'intérêt sur certaines cartes de crédit ayant un taux d'intérêt élevé, remboursez-les en priorité. De cette façon, vous réduirez vos charges d'intérêt au fil du temps en réduisant le solde des dites cartes de crédit. +3. **Pensez aux prêts de consolidation de dettes.** Si votre crédit est bon, vous pouvez regrouper vos dettes de carte de crédit en un prêt pour consolidation des dettes. Vous vous apercevrez qu'il est plus facile de payer une fois par mois, plutôt que plusieurs fois. De plus, il est à remarquer que le taux d'intérêt appliqué aux prêts pour consolidation des dettes est moindre par rapport à celui appliqué sur les cartes de crédit. +4. **Arrêtez d'utiliser les cartes de crédit.** Pour être sûr de pouvoir vous désendetter, vous devez éviter de contracter des dettes . Passez de l'utilisation de la carte de crédit à l'utilisation de la carte de débit. De cette façon, la somme que vous dépensez sera directement déduite de votre compte. +5. **Payez plus que le remboursement minimum si possible.** Les cartes de crédit sont conçues pour faire en sorte que l'argent afflux vers la compagnie détentrice de la carte de crédit, aussi longtemps que possible. Évitez de tomber dans un piège qui met à mal votre situation financière et avantage vos créanciers en payant plus que le remboursement minimum dès que vous en avez les moyens. +6. **Élaborez un budget.** Si vous tenez vraiment à rembourser toutes vos dettes, vous devez faire un suivi de toutes vos dépenses et tous vos revenus. De cette façon, vous pourrez faire pression sur vous-même afin de n'engager que les frais strictement nécessaires chaque mois . + +Faites une liste de toutes vos sources de revenus. Veillez à y inclure toutes vos sources de revenus, que ce soit de votre emploi, des placements, des revenus d'intérêt, etc. Faites le total de votre revenu mensuel. +Faites une autre liste de vos dépenses mensuelles. Assurez-vous d'y ajouter toutes les charges que vous avez l'habitude d'engager tous les mois, notamment les factures, les provisions, le gaz, les repas au restaurant, les frais pour les cours, etc. Faites également le total de ces dépenses mensuelles. +Déduisez le total de vos dépenses mensuel de vos revenus. Si vous gagnez plus que vous ne dépensez (et cela devrait être le cas), le résultat devrait constituer votre revenu discrétionnaire et pourrait être utilisé pour éponger vos dettes. +Assurez-vous de respecter votre budget tous les mois. Si vous le dépassez, vous aurez moins d'argent à consacrer à l'épargne ou au remboursement de votre dette. +7. **Gagnez plus d'argent** Pour faire face efficacement à vos dettes, vous devez augmenter votre revenu. Vous pouvez y arriver soit en trouvant un second job (si vous êtes salarié) ou en augmentant vos commissions (si vous êtes dans la vente). Il est vrai que vous devrez y consacrer tout votre temps, mais il est nécessaire de le faire, si vous voulez vraiment rembourser toutes vos dettes. +8. **Réduisez vos dépenses.** Cherchez tous les mois des moyens de réduire vos dépenses de sorte que vous ayez plus de ressources financières pour rembourser vos dettes . + +Mangez-vous trop souvent dans les restaurants ? Épargnez de l'argent en préparant vous-même vos repas. +Pouvez-vous réduire vos factures d'électricité en économisant l'énergie ? Par exemple, avez-vous vraiment besoin du climatiseur au rez-de-chaussée, pendant que tout le monde dort à l'étage la nuit ? Y a-t-il des appareils électriques allumés tout le temps qui ne devraient pas l'être ? +Pensez à utiliser des bons de réduction pour épargner de l'argent sur vos courses. +9. **Discutez avec un conseiller en crédit qui n'a pas pour objectif de gagner de l'argent.** Votre conseiller vous aidera à échafauder un plan pour éliminer toutes vos dettes et il contactera vos créanciers pour réduire le taux d'intérêt de vos prêts . Vous pourrez trouver un conseiller en crédit qui n'a pas pour objectif de gagner de l'argent sur le site web de certains organismes financiers . +10. **Optez pour un règlement de dettes.** Si vous n'arrivez plus à contrôler l'évolution de votre dette, vos créanciers pourraient se dire que cela vaut mieux de prendre quelque chose, que de ne rien prendre du tout. Si tel est le cas, ils pourraient être prêts à accepter une part de vos dettes plutôt que de ne rien recevoir du tout. Dans ce cas, si vous remboursez votre dette à une compagnie qui l'accepte, votre endettement sera supprimé entièrement. Pour y arriver, vous aurez également besoin de l'assistance d'un conseiller financier spécialisé dans les dettes. +Sachez que ce choix influencera négativement votre cote de crédit. Cela sera perçu comme une insolvabilité ou une radiation de vos dettes de carte de crédit. +11. **Déposez votre bilan.** L'un des choix les moins séduisants vous permettant de rembourser vos dettes est bien évidemment de déposer son bilan, étant donné que cela pourrait nuire à votre réputation. Cependant, vous serez protégé de vos créanciers et un juge pourrait simplement effacer toutes vos dettes . + +Consultez un avocat spécialisé dans la gestion des cas de faillite pour connaitre son avis sur le sujet. +Si vous choisissez cette option, votre rapport de solvabilité ne sera pas reluisant pendant 7 ans.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9sendetter"", ""language"": ""fr""}" +Comment couper un fruit du dragon?,"Le fruit du dragon ou pitaya est le fruit de différentes espèces de cactus hémiépiphytes. Il ne demande pas beaucoup d'eau et peut donc se développer dans les régions arides. Il est principalement cultivé au Mexique et en Colombie. Vous n'avez pas besoin de le laver. Il faut juste enlever la peau pour ensuite, le manger. La peau s'enlève très facilement. Son gout est proche du kiwi en moins sucré et crisse sous la dent quand on le mange. Vous pouvez le manger cru, en faire une salade de fruits ou un frappé aux fruits. +1. **Coupez le fruit en deux.** Posez les fruits sur une planche à découper. Ensuite, à l'aide d'un couteau affuté, découpez le fruit sur toute sa longueur. Il n'est pas nécessaire d'enlever la peau du fruit au préalable. En coupant le fruit et sa tige, vous allez pouvoir voir dans les deux moitiés l'intérieur du fruit du dragon et y trouver la partie blanche du fruit qui est comestible . +2. **Récupérez la partie blanche.** Prenez une cuillère, puis insérez-la entre la partie rose vif et la partie blanche du fruit. Relevez la cuillère pour faire décoller la partie blanche du reste du fruit. Notez que cette partie blanche devrait se détacher facilement de la peau . +Sachez qu'il existe une autre sorte de pitaya dont l'intérieur n'est pas blanc, mais rouge. Elle est aussi comestible. Par contre, ce fruit est plus rare. +3. **Faites de petits cubes.** Placez les 2 moitiés du fruit sans la peau sur la planche à découper. Sachez que les graines noires que vous pouvez voir sont comestibles. Vous n'avez donc pas besoin d'essayer de les retirer. Découpez la partie blanche en petits cubes. La taille des morceaux n'est pas importante. Ils doivent juste être d'une taille acceptable pour pouvoir être mangés. Ensuite, dégustez-les . +Vous avez la possibilité de les apprécier crue. Vous pouvez aussi les utiliser pour faire une salade de fruits ou un frappé aux fruits. +4. **Enlevez la peau du fruit.** Repérez la partie haute du fruit, à savoir où se trouve la tige qui est bien droite. La peau va s'enlever facilement autour de cette dernière. Pour éplucher le fruit, il suffit de passer le couteau derrière les excroissances en partant du haut du fruit et de descendre. Au final, il ne vous restera que la partie blanche . +Il est possible de couper d'abord le fruit, puis de l'éplucher. Qu'importe la manière que vous choisirez, ça fonctionnera et vous arriverez au même résultat. +5. **Découpez le fruit en quatre morceaux.** Placez le fruit sur la planche à découper. Ensuite, munissez-vous de votre couteau, puis coupez au milieu dans le sens de la largeur. Tournez les deux moitiés pour qu'elles se retrouvent en contact avec la planche par leur côté plat. Enfin, tranchez les 2 morceaux du haut vers le bas pour obtenir 2 nouveaux morceaux. Vous avez à présent 4 morceaux de pitaya . +6. **Recoupez les morceaux.** Saisissez un morceau et avec un couteau coupez-le à nouveau. Faites des petits cubes, mais il n'est pas nécessaire de réaliser des morceaux identiques. Il vous suffit de couper des morceaux présentables pour qu'ils puissent être mangés à l'aide d'une fourchette ou placés dans un mixeur. +7. **Observez la peau du fruit.** Regardez la peau du fruit et si elle est d'une couleur rose vif, cela signifie que le fruit est mûr. Vous constaterez en bout des excroissances du vert, c'est normal. Généralement, la peau ne présente pas trop de taches noires. Sachez qu'un fruit avec quelques tâches est comestible, ne prenez pas ceux qui en sont couverts . + +Si vous doutez qu'un fruit avec des taches noires ait encore bon, prenez-le dans votre main pour évaluer son état. Si vous ne sentez pas que le fruit suinte, c'est que le fruit est encore comestible. +Sachez qu'il existe une variété de pitayas dont la peau n'est pas rose vif, mais jaune. +Attention, un fruit qui a la peau verte est un fruit qui n'est pas mûr. N'allez pas le découper. +8. **Évaluez-la maturité du fruit.** Prenez la tige du fruit, si elle se plie sans se casser, c'est que le fruit est mûr. De même que si vous palpez un pitaya et que vous constatez qu'il est spongieux comme peut l'être un kiwi, c'est qu'il est prêt à être consommé. Notez qu'un fruit qui présente une consistance plutôt charnue au lieu de spongieuse ne sera pas agréable à manger . +N'oubliez pas qu'un pitaya qui vous semblera dur au toucher n'est pas encore mûr. +9. **Attendez que le fruit murisse.** Si vous avez des fruits du dragon de couleur verte et dur quand vous les palpez, ne les jeter pas ! Ils sont bons. Il faut juste les laisser sur la table de votre cuisine pour qu'ils puissent murir. Pensez à tester les fruits tous les jours, jusqu'à ce qu'ils ne soient plus durs et spongieux.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/couper-un-fruit-du-dragon"", ""language"": ""fr""}" +Comment inviter une fille au cinéma par SMS?,"Le cinéma est un classique de la drague pour une bonne raison. Le fait de regarder un film avec une fille qui te plait est une façon agréable d'apprendre à la connaitre et c'est un excellent choix pour une première sortie ensemble. Si tu veux l'inviter par SMS, tu peux employer quelques astuces afin que la conversation se passe le mieux possible. Pour t'aider, nous avons compilé différents conseils à partir d'un entretien avec notre coach d'amour, John Keegan, fondateur de The Awakened Lifestyle. Si tu comprends l'anglais, tu peux aussi lire l'entretien entier. +1. **Lance la conversation par SMS** Commence par envoyer une question. Au lieu de simplement écrire « Salut », pose-lui une question. Demande-lui comment se passe sa journée ou comment sa semaine s'est passée. De cette façon, tu ouvriras activement la conversation et elle pourra te répondre plus facilement. + +Envoie quelque chose comme : « Salut. Tu as passé une bonne journée ? » +Évite de simplement écrire « Salut » et rien de plus, car elle ne saura peut-être pas quoi te répondre . +2. **Fais preuve d'humour** Si vous vous connaissez un peu ou qu'une simple question ne t'inspire pas, tu peux commencer par envoyer un mème, un GIF amusant ou une blague. C'est une façon tout à fait charmante de lancer une conversation et si tu instaures un ton amical avec un peu d'humour, cela peut t'aider à te sentir plus à l'aise lorsque tu inviteras la fille au cinéma . + +Fais allusion à une blague privée que vous partagez, comme quelque chose de drôle qui s'est produit en cours il y a quelques jours. +Envoie une photo drôle d'un chat avec le message « Je me suis dit que ça te ferait rire. » +3. **Flirte avec elle** Cela t'aidera à déterminer si elle est intéressée. Envoie un compliment ou une question un peu taquine pour entamer la conversation. De cette façon, tu montreras dès le début que la fille te plait et tu pourras te baser sur sa réponse pour déterminer si elle est plus susceptible d'accepter ou de refuser lorsque tu l'inviteras au cinéma . + +Écris quelque chose comme : « Je ne t'ai pas vue en cours aujourd'hui. Comment suis-je censé supporter la chimie tout seul ? » +Fais-lui un compliment subtil et sincère. Si tu viens de la rencontrer, écris quelque chose comme : « J'ai beaucoup aimé discuter avec toi à la fête la semaine dernière. Tu as un sens de l'humour génial ! » +Si tu la connais un peu mieux, tu peux écrire : « J'adore le pull que tu portais aujourd'hui. » +4. **Invite-la.** Fais-le sans tergiverser et choisis une date. Sois franc pour qu'elle comprenne bien que tu lui demandes de sortir avec toi et veille à proposer une date précise. Même si tu dois choisir un autre horaire, cela montrera que tu es sérieux et que tu comptes bien faire ce que tu proposes  ! + +Envoie un message comme : « Tu veux aller au cinéma avec moi samedi prochain ? » +Tu peux aussi être un peu plus joueur. Essaie d'écrire quelque chose comme : « Je voudrais aller voir le nouveau Venom vendredi, mais il ne faudrait pas que j'aie peur tout seul ! Tu veux m'accompagner ? » +5. **Planifie la sortie.** Si elle accepte l'invitation, choisis un cinéma et une séance qui vous conviennent à tous deux. Après avoir décidé du lieu et de l'horaire, réserve des places pour que vous puissiez être surs d'être assis ensemble . +Si tu le souhaites, tu peux lui demander si elle veut aller au restaurant avant le cinéma. De cette façon, vous aurez le temps de discuter un peu et d'apprendre à mieux vous connaitre avant la séance. +6. **Accepte un refus** Si elle dit non, ne le prends pas de façon personnelle. Malheureusement, le refus fait partie des interactions romantiques et tout le monde doit en subir un tôt ou tard. Accepte tes sentiments (il est normal de te sentir un peu blessé ou déçu), mais essaie de voir cela comme une opportunité pour rencontrer quelqu'un qui te convient mieux. Mets fin à la conversation de manière positive en respectant les souhaits de la fille et en lui envoyant un message court et poli . + +Écris quelque chose comme : « Je comprends tout à fait. Merci de m'avoir répondu ! » +Considère cette expérience comme un entrainement pour demander à une fille de sortir avec toi. Il t'a fallu du courage pour l'inviter et tu peux t'en féliciter ! +7. **Choisis un film qui lui plaira.** Envoie-lui un message pour lui demander quels types de films elle aime. Si elle est ouverte à tout ou n'a pas d'idée, cherche quelques films à l'affiche et propose-les. Choisis différents genres, comme un film d'horreur, un d'action et une comédie . +Si vous aimez tous deux le film, vous aurez plus de chances de passer un bon moment ensemble. +8. **Achète des friandises.** Pour rendre la séance encore plus agréable, fais le plein de friandises et de boissons, comme du popcorn, des bonbons et des sodas. Si tu n'aimes pas les produits vendus au cinéma ou qu'ils coutent trop cher, tu peux en acheter dans un magasin et les cacher dans ton sac. L'expérience aura ainsi un côté plus spontané et excitant . +Si tu décides d'apporter tes propres bonbons, fais attention, car c'est interdit dans la plupart des cinémas. +9. **Fais preuve d'affection.** Si vous êtes tous deux à l'aise, tu peux essayer de tenir la main de la fille, de passer ton bras autour de ses épaules ou même de l'embrasser sur la joue pendant la séance. Pour savoir si elle est à l'aise, commence lentement. Penche-toi vers elle et murmure dans son oreille pendant le film. Si elle sourit et s'approche pour écouter, c'est un bon signe qu'elle est susceptible de bien réagir à des gestes plus affectueux . +Ne fais pas quelque chose qui met l'un de vous mal à l'aise. Si elle ne veut pas parler ou se rapprocher de toi pendant la séance, il est possible qu'elle soit timide ou vraiment concentrée sur le film. +10. **Dis que tu as passé un bon moment.** Si tu as sincèrement apprécié la compagnie de la fille, dis-le. Ne lui envoie pas un SMS trop rapidement. Écris-lui lorsque tu rentres chez toi ou même le lendemain pour lui dire à quel point tu t'es amusé . + +Envoie un message court, comme : « Salut, j'espère que tu es bien rentrée. J'ai passé une très bonne soirée ! : -) » ou « C'était génial hier soir. Encore merci pour ce super samedi. » +Commence par lui envoyer seulement un message court. Tu as peut-être envie de lui envoyer plusieurs SMS pour lui dire à quel point elle est géniale, mais prends ton temps pour éviter de trop lui écrire trop tôt. +11. **Parle-lui du film.** Demande-lui ce qu'elle en a pensé. Fais allusion à une partie particulièrement drôle pour aider la conversation à progresser. Si c'était un film effrayant, plaisante en parlant du moment où vous avez tous deux sursauté de peur . +12. **Invite-la à nouveau.** Si tu as passé un très bon moment, ne sois pas timide. Il est probable que la fille ait apprécié l'expérience autant que toi. Fais-lui savoir que tu aimes passer du temps avec elle et propose une autre activité pour une deuxième sortie . +Choisis une nouvelle activité pour que vous puissiez tous deux apprendre de nouvelles choses l'un sur l'autre. Par exemple, vous pouvez jouer au minigolf, aller dans un restaurant à la mode ou faire une randonnée ensemble.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/inviter-une-fille-au-cin%C3%A9ma-par-SMS"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire du gel à l'aloe vera,"Le gel à l'aloe vera est un excellent remède naturel. On peut s'en servir pour traiter les coups de soleil, hydrater la peau et apaiser les irritations. Pour en faire vous-même, il vous suffit d'avoir un pied d'aloe vera en bonne santé. Le gel à l'aloe vera peut être mélangé avec d'autres ingrédients pour qu'il se conserve plus de quelques jours. +1. **Lavez-vous les mains.** Il est important de commencer avec les mains propres et d'utiliser des outils propres pour être sûr de ne pas contaminer le gel. +2. **Coupez une des feuilles extérieures d'un pied d'aloe vera.** Les feuilles extérieures ont plus de chances d'êtres mures. Elles contiennent une bonne dose de gel frais et sain. Cherchez les feuilles dont la base se trouve près du sol, sur l'extérieur de la plante. Utilisez un couteau aiguisé pour couper proprement la feuille près de sa base. + +Comme le gel à l'aloe vera ne se garde pas longtemps, il vaut mieux éviter de préparer une grosse dose d'un coup, à moins que vous ne comptiez en donner à d'autres personnes. Une ou deux feuilles devraient être suffisantes pour faire 125 à 250 ml de gel, surtout si elles sont grosses. +Si votre plante est jeune, faites très attention à ne pas couper trop de feuilles à la fois. Si vous coupez toutes les feuilles extérieures, vous pourriez endommager la plante. +3. **Videz la résine pendant dix minutes.** Mettez les feuilles à la verticale dans un récipient de façon à ce que la résine jaune foncé puisse s'écouler. La résine contient du latex qui peut irriter légèrement la peau. Il vaut mieux la vider pour ne pas en avoir dans votre gel. +4. **Épluchez les feuilles.** Utilisez un économe pour retirer soigneusement la partie verte des feuilles . Veillez à couper la couche intérieure blanche pour exposer le gel en dessous. Enlevez toute la peau sur une face de la feuille de façon à avoir une moitié en forme de canoë remplie de gel. + +Si vous avez de grandes feuilles, ce peut être plus facile de les couper en morceaux plus petits avant de les éplucher. +Jetez la peau au fur et à mesure que vous l'enlevez pour qu'elle ne se retrouve pas dans votre gel. +5. **Prélevez le gel avec une cuillère.** Le gel transparent mou est facile à prélever. Transférez tout le gel dans un bol propre jusqu'à ce qu'il n'y en ait plus dans la demi-feuille. +6. **Vous pouvez mélanger le gel avec un conservateur naturel.** Si vous avez beaucoup de gel et que vous voulez le garder un mois ou deux, incorporez 500 mg de vitamine C en poudre ou 400 IU de vitamine pour tous les 60 ml de gel que vous avez. Mettez les ingrédients dans un mixeur et mixez-les bien. Au début, le gel aura une apparence mousseuse . +7. **Mettez le gel dans un bocal en verre propre stérilisé.** Si vous avez ajouté un conservateur, le gel se gardera plusieurs mois au réfrigérateur. Sans conservateur, il se gardera une semaine ou deux. +8. **Utilisez le gel.** Appliquez-le à des coups de soleil ou autres brulures superficielles mineures. L'aloe vera peut aussi être utilisé pour hydrater la peau ou comme ingrédient dans des produits de soins faits maison. + +Ne mettez jamais de gel à l'aloe vera sur des coupures profondes ou de la peau ayant des cloques. Il doit seulement être utilisé pour les irritations superficielles de la peau, car il peut empêcher les coupures profondes de guérir correctement. +Essayez de mélanger 125 ml de gel d'aloe vera avec 60 ml d'huile de coco liquide pour faire une lotion de massage hydratante et thérapeutique . +Apprenez comment cultiver un pied d'aloe vera pour pouvoir préparer du gel dès que vous le voulez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-du-gel-%C3%A0-l%27aloe-vera"", ""language"": ""fr""}" +Comment annoncer aux enfants qu'on se sépare?,"Vivre une séparation est particulièrement stressant : c'est un grand moment rempli d'émotions. La situation est encore plus compliquée quand vous avez des enfants. En tant que parent, vous devez vous entendre sur ce que vous direz et de quelle manière annoncer la nouvelle aux enfants. Préparez-les à l'idée d'une possible séparation avant d'avoir cette discussion. Expliquez-leur la situation en quelques mots et soyez présents tous les deux pour eux. +1. **Contrôlez d'abord vos émotions.** Si votre conjoint vous annonce qu'il vous quitte ou qu'il pense prendre une décision dans ce sens, vous devrez attendre avant d'en parler à vos enfants. Compte tenu de leur réaction, vous devez pouvoir les soutenir émotionnellement. Ce serait assez difficile si vous n'êtes pas aussi stable au niveau émotionnel . + +Demandez-lui un peu de temps ou d'espace avant d'en parler aux enfants. Vous pouvez dire, « et si tu nous laissais une semaine avant de l'annoncer aux enfants  ? J'en ai besoin pour mettre mes idées au clair. » +Pendant ce temps, trouvez du réconfort auprès de vos parents et amis. Soyez gentil(le) avec vous-même lorsque vous faites face à cette séparation. +2. **Soyez sur la même longueur d'onde.** Les deux parents doivent faire front communs. Par conséquent, vous avez besoin de mettre au point ce que vous allez dire aux enfants. Vous devez vous concerter sur tous les détails. Dès que vous êtes tout les deux d'accord, préparez bien votre discours et tenez-vous-en à cela. +Par exemple, vous pouvez dire, « votre père et moi allons nous séparer ». Votre mari peut poursuivre en disant quelque chose comme, « nous ne nous entendons plus. » Et ensemble, dites aux enfants, « nous vous aimons. » +3. **Annoncez la nouvelle ensemble.** Ce serait assez confus si chacun de son côté annonçait la nouvelle aux enfants. Ils ont besoin de voir que votre conjoint(e) et vous êtes en parfait accord comme les parents que vous êtes pour eux et que ce détail au moins n'a pas changé. Choisissez ensemble le moment et le lieu de la discussion . + +Choisissez un moment où vous êtes tous les deux disponibles et relativement détendus. Prenez la fin de la journée ou le soir. Ainsi, vous pouvez rassurer ou soutenir les enfants autant que possible. +De même, si la séparation n'est pas dans l'immédiat, vous avez le temps pour vous préparer jusqu'à la date prévue. Néanmoins, ne laissez pas les enfants penser que vous ne vous séparez plus . +Si pour une raison ou une autre, l'un d'entre vous ne peut pas être présent lors de la discussion, essayez autant que possible d'être objectif(ve). Ne dites pas du mal de l'autre, mais présentez juste les faits. +4. **Soyez direct et bref.** Parler d'une séparation n'est pas une partie de plaisir, mais il vaut mieux aller droit au but que de faire durer la discussion. Vous pouvez dire quelque chose comme « papa et maman ne s'entendent plus. Nous allons prendre différents appartements et nous allons vivre séparément . » +Vous pouvez employer de petits mots doux pour annoncer la nouvelle. Ne vous tenez pas sur la défensive et ne vous accusez pas mutuellement. +5. **Faites très attention aux détails.** Même s'il y avait une tension évidente dans votre mariage, vos enfants n'ont pas à connaitre tous les détails. Annoncez-leur juste la nouvelle et concentrez-vous sur eux, pas sur vous . + +Par exemple, il ne serait pas approprié de leur parler de vos disputes, de vos problèmes d'infidélité ou de vos problèmes financiers. Cela compliquera les choses si vous impliquez les enfants dans vos problèmes conjugaux. +Au lieu d'entrer dans des détails complexes, restez simple et bref. Dites simplement quelque chose comme ceci, « papa et maman seront plus heureux s'ils vivent séparément. » +6. **Soyez rassurant.** Les enfants peuvent réagir de manières différentes à l'annonce d'un divorce. Votre rôle consiste à les rassurer en leur faisant comprendre que vous êtes toujours leurs parents, malgré les changements qui s'annoncent dans votre foyer. Les deux parents doivent réaffirmer l'amour qu'ils portent à leurs enfants et leur dire qu'ils seront là pour eux autant que possible . +Par exemple, redites-leur ceci : « c'est parce qu'on ne s'entend plus. Ce n'est pas de votre faute. Nous vous aimerons toujours. Nous n'habiterons plus dans la même maison, mais nous prendrons toujours soin de vous. » +7. **Décrivez-leur ce qui va changer concrètement.** La plupart des enfants se demandent l'impact qu'une séparation aura sur leur vie. Parlez-en donc avec eux dès que possible. Donnez-leur les informations nécessaires sur la façon dont leur vie va changer en raison de cette nouvelle réalité . +Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme ceci, « papa restera avec vous ici et je vais déménager. Je vais prendre un appartement tout près d'ici et vous passerez les weekends avec moi. » +8. **Donnez des réponses sincères et adaptées à leur âge.** Vos enfants peuvent supposer les raisons pour lesquelles ils pensent que vous vous séparez. Pour qu'ils vous fassent plus confiance, ne leur mentez pas. N'entrez pas dans les détails non plus. Convenez avec eux que ce qu'ils supposent est une partie du problème, mais qu'il y en a bien d'autres. Prenez le soin de leur donner des explications appropriées pour leur âge . + +Par exemple, un enfant d'âge préscolaire peut penser que parce que sa maman déménage qu'elle quitte toute la famille et non son père. Éclaircissez ces fausses idées et rassurez vos enfants que ce n'est pas de leur faute. +Les enfants plus âgés voudront voir leurs parents se réconcilier. Vous pouvez comprendre leur intention, mais faites-leur savoir que cette décision ne dépend pas d'eux. +Vous devez leur expliquer que d'autres facteurs externes ont été pris en compte et ce n'est pas une décision prise à la légère. Essayez de vous en tenir au programme établi ensemble par votre conjoint(e) et vous. +9. **Encouragez-les à exprimer leurs sentiments.** Amorcez une discussion (pendant et après la discussion initiale) sur ce que pensent les enfants et leur réaction face à la nouvelle. Gardez à l'esprit que vous n'en finirez pas en une seule conversation. Ce sera plutôt une discussion de tous les jours . +Vous pouvez dire à un enfant, « tu es resté très silencieux depuis l'autre jour. J'imagine que tout cela est très confus pour toi. Je veux que tu saches que tu peux me parler de ce que tu ressens. Je suis là pour t'écouter. » +10. **Tenez-les à l'écart de vos problèmes conjugaux.** Malgré votre collaboration pour annoncer votre séparation aux enfants, il est très facile de les entrainer dans votre conflit en baissant la garde. Pour éviter cela, établissez clairement des limites avec votre conjoint(e). Mettez-vous d'accord sur les sujets à aborder en présence des enfants. Ne leur parlez pas de ce qui se passe dans d'autres ménages . +Soyez un peu cordial l'un envers l'autre quand vous venez les chercher et les déposer. Ne vous envoyez pas des messages par l'intermédiaire des enfants. Communiquez par le biais de messages écrits ou par mail. +11. **Ne perturbez pas leurs activités quotidiennes.** La séparation peut être difficile à gérer surtout pour un enfant. Essayez autant que possible de maintenir un semblant de normalité en conservant les habitudes de vos enfants. Essayez de suivre leurs devoirs de maison et la même heure du coucher qu'à la maison. Établissez plus ou moins les mêmes limites et lignes de conduite . +12. **Assistez à une thérapie familiale.** S'adapter à une séparation peut être compliqué pour tous. Ce serait plus sage de rechercher l'aide d'un conseiller conjugal et familial pendant cette période. Un tel professionnel peut apporter l'aide émotionnelle nécessaire aussi bien aux parents qu'aux enfants. Il peut aussi vous indiquer les démarches à suivre pour tirer le meilleur parti de cette nouvelle réalité . +N'ayez pas peur de poser toutes vos questions au thérapeute. Il peut aussi vous donner des conseils sur vos plans en matière de garde, de droit de visite et de style de vie après la séparation.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/annoncer-aux-enfants-qu%27on-se-s%C3%A9pare"", ""language"": ""fr""}" +Comment sortir un hamster de l'hibernation,"La capacité d'hiberner est une aptitude que beaucoup d'animaux ont développée. C'est un moyen naturel qui leur permet d'augmenter leurs chances de survie pendant la longue et froide saison hivernale. De la famille des Cricetinae, le hamster dans la nature se met généralement en hibernation pendant l'hiver, lorsque la température descend en dessous de 5 °C. Il est primordial pour un propriétaire de hamster d'être conscient de la sensibilité de cet animal à la température. +1. **Sachez reconnaitre les signes.** Il est parfois très difficile de dire exactement si un hamster est en pleine hibernation ou mort. En hibernation, cet animal semble à vue d'œil immobile et sans vie. Son rythme cardiaque et sa respiration ralentissent. Il est même capable de rester des semaines durant sans manger et avec un corps aussi minuscule, il est souvent difficile de remarquer les signes subtils de vie lorsqu'il se trouve dans cet état. +2. **Voyez s'il bouge.** Cet animal bouge très peu lorsqu'il hiberne, mais il arrive qu'il rentre dans un état de sommeil pendant lequel il vibre souvent ou secoue la tête d'un côté à l'autre . Remarquer ces genres de mouvements permet de savoir que l'animal est en train d'hiberner. +3. **Observez s'il respire.** Pendant cette période, la respiration de votre animal sera beaucoup plus lente que d'habitude, mais pas totalement absente. Tenez-le dans votre main et écoutez attentivement le son de sa respiration. Approchez votre doigt de sa bouche pour voir si vous remarquez des signes d'expiration. +4. **Sentez la chaleur de son corps.** En hibernation, un hamster a le corps chaud, bien qu'il soit légèrement plus froid que d'habitude. Un hamster mort perd totalement sa chaleur corporelle, par conséquent si votre animal a le corps chaud c'est qu'il est en train d'hiberner . +5. **Essayez la chaleur corporelle.** Prenez votre hamster et tenez-le dans votre main tout contre votre corps. Utilisez la chaleur de votre corps pour le réchauffer. Tenez-le pendant au moins 30 minutes et voyez si son comportement change ou s'il commence à être plus alerte. +6. **Réchauffez-le avec une bouteille d'eau chaude.** Enveloppez votre hamster dans une serviette et posez une bouteille d'eau chaude à côté de lui. Veillez à ce qu'il n'entre pas directement en contact avec la bouteille et ne devienne pas trop chaud. Faire cela vous permettra d'augmenter sa température corporelle et de le sortir de l'hibernation. +7. **Utilisez un coussin chauffant.** Placez l'animal sur un petit coussin chauffé au préalable à environ 32 °C pendant 30 à 60 minutes. Cela l'aidera à se réchauffer plus rapidement et à sortir de l'hibernation . +Si vous n'avez pas de coussin chauffant, mettez l'animal sur une serviette au-dessus d'un radiateur. Cela aura le même effet. Surveillez-le de très près pour vous assurer que la chaleur produite ne dépasse pas ses capacités. +8. **Donnez-lui du lait chaud.** Dès que vous remarquez qu'il commence à se réveiller et à devenir alerte, même si ce n'est qu'un peu, servez-vous d'un compte-goutte pour lui donner du lait chaud à boire. Faites chauffer ce lait au microonde ou sur une cuisinière. Mais testez-le d'abord pour vous assurer qu'il n'est pas trop chaud. Il doit être tolérable au toucher. Donnez-le à boire à votre animal dans un bol ou un contenant compte-gouttes . +Sinon, vous pouvez également lui donner de l'eau plate, de l'eau sucrée ou une solution de réhydratation orale à l'aide d'un compte-goutte. Faites simplement tout ce que vous pouvez pour qu'il ingérer de l'eau. Le fait de le réhydrater l'aidera à sortir de son état d'hibernation. +9. **Assurez-vous qu'il dispose d'assez d'eau et de nourriture.** L'hibernation est parfois déclenchée par un manque de nourriture ou d'eau qui pousse l'animal à vouloir économiser de l'énergie. Évitez que votre Hamster hiberne en veillant à ce qu'il ait toujours à sa disposition assez d'eau et de nourriture. +10. **Veillez à ce que sa literie soit toujours chaude.** Veillez à ce que la litière soit bien chaude. La litière contenue dans la cage de votre hamster permettra de le réchauffer et le protéger du froid. Faites en sorte qu'il dispose d'une litière suffisante pour éviter d'hiberner. Si vous remarquez qu'il commence à hiberner, augmentez la quantité de litière pour que cela ne se reproduise plus . +11. **Nourrissez votre hamster avec des aliments plus gras.** Si votre animal dispose d'une quantité de graisse corporelle plus importante, cela l'empêchera d'hiberner. Donnez-lui donc des aliments plus riches en matières grasses, comme des graines de tournesol, des cacahouètes ou des avocats. Cependant, soyez parcimonieux avec ces aliments, car un peu de graisse suffit largement pour ces petits animaux . +12. **Soyez proactif pendant l'hiver.** Pendant les mois froids de l'hiver, soyez plus attentif(ve) au comportement de votre animal et sachez s'il est bien au chaud. Augmentez la quantité de litière se trouvant dans sa cage et donnez-lui plus d'aliments gras que d'habitude. Gardez un œil sur lui pour vous assurer qu'il reste en sécurité et alerte pendant toute la saison.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/sortir-un-hamster-de-l%27hibernation"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer des perles,"Les perles sont considérées comme des symboles de perfection depuis la nuit des temps. Étant donné qu'elles sont très tendres et fragiles, il peut être difficile de les nettoyer lorsqu'elles sont sales. Il faut utiliser des produits appropriés, mais le mieux est de les entretenir au quotidien pour les empêcher de trop se salir afin d'éviter de devoir les nettoyer. +1. **Préparez une solution nettoyante.** Mélangez du liquide vaisselle doux avec de l'eau. Vous pouvez laver des perles dans de l'eau tiède savonneuse, mais il est impératif d'utiliser un détergent doux. Diluez une cuillère à café de détergent dans 1 l d'eau et mélangez-les bien pur obtenir une solution savonneuse. Assurez-vous que l'eau est tiède, car si elle est chaude, elle peut abimer les perles, surtout les vraies. + +Du liquide vaisselle doux ou de la lessive pour linge fragile sont appropriés pour nettoyer des perles. +Vous pouvez aussi utiliser un produit formulé exprès pour nettoyer les bijoux, mais consultez les indications sur son étiquette pour savoir s'il convient aux perles. En cas de doute, demandez conseil à un bijoutier. +N'utilisez surtout pas un détergent abrasif, car il peut rayer les perles et éliminer la nacre qui recouvre leur surface. Évitez également les nettoyants maison comme le jus de citron et le vinaigre, car leur taux d'acidité assez élevé peut abimer les perles de façon irréparable. +2. **Faites tremper les perles.** Après avoir mélangé l'eau et le détergent, immergez les perles dans la solution nettoyante. Laissez-les tremper dans l'eau savonneuse pendant 10 à 15 secondes. +Si vous ne voulez pas immerger les perles dans le liquide, humidifiez un chiffon avec la solution savonneuse et utilisez-le pour frotter doucement chaque perle. +3. **Essuyez les perles.** Après les avoir laissé tremper, retirez-les de la solution et humidifiez un chiffon propre et doux avec de l'eau tiède. Utilisez-le pour essuyer délicatement les perles afin d'éliminer les résidus de saleté et de détergent. +Essuyez les perles avec un chiffon en coton doux. N'utilisez pas un article trop abrasif comme une serviette. +4. **Séchez les perles.** Essuyez-les et laissez-les sécher naturellement. Une fois que vous les avez rincées avec le chiffon humide, séchez-les délicatement avec un chiffon en coton doux, propre et sec. Posez-les ensuite sur une surface plane et douce et laissez-les finir de sécher à l'air libre. + +Si vous nettoyez une série de perles sur un fil, comme un collier ou un bracelet, assurez-vous que le fil est complètement sec avant de porter le bijou, car l'humidité peut le rendre moins résistant. +Il est utile de poser les perles sur une serviette pour les laisser sécher. Lorsque la serviette est sèche au toucher, les perles devraient être sèches. +5. **Mettez vos perles en dernier.** Les résidus de maquillage, de parfum, de laque et d'autres produits cosmétiques peuvent rendre la surface des perles terne. Pour qu'elles restent propres et ne se rayent pas, mettez-les toujours en tout dernier lorsque vous vous habillez et vous préparez pour une sortie. +Si vous mettez un produit cosmétique sur vos perles par accident, essuyez-les avec un chiffon propre humidifié avec de l'eau savonneuse puis rincez-les immédiatement en les essuyant avec un chiffon humidifié avec seulement de l'eau. +6. **Essuyez les perles.** Faites-le lorsque vous les enlevez. Ce ne sont pas seulement les produits cosmétiques qui peuvent rendre les perles ternes. La sueur peut également avoir cet effet. Essuyez vos perles avec un chiffon en coton doux chaque fois que vous les enlevez après les avoir portées pour qu'elles gardent une belle surface lustrée. +Si vous oubliez de les essuyer en les enlevant, pensez simplement à le faire avant de les ranger. +7. **Portez les perles régulièrement.** Vous pensez peut-être qu'elles resteront propres et en bon état si vous les laissez rangées dans leur boite pendant longtemps, mais en réalité, cela peut les dessécher, ce qui peut les rendre ternes et plus susceptibles d'être rayées. Essayez de les porter fréquemment afin de les exposer à de l'humidité régulièrement pour qu'elles gardent leur éclat. +8. **Fermez les fermoirs.** Si vous mettez vos bijoux en perles dans leurs boites n'importe comment pour les ranger, ils risquent d'être rayés, ce qui les rendra plus susceptibles de se salir. Veillez à attacher tous les éléments comme les fermoirs avant de ranger les perles pour éviter que ces parties en métal abiment la nacre. +Prenez également le temps de démêler les colliers et les bracelets avant de les ranger. +9. **Utilisez une boite adaptée.** Rangez vos perles dans une boite à compartiments. Il est important de les protéger de la poussière, mais vous ne devez pas simplement les mettre en vrac dans n'importe quelle boite à bijoux. Cherchez-en une qui a des compartiments de façon à ce que chaque article puisse être posé à plat et séparé des autres. De cette façon, les perles ne seront pas rayées par les autres bijoux dans la boite. +10. **Transportez les perles correctement.** Si vous les emportez lorsque vous voyagez, il est important de les ranger dans quelque chose d'adapté pour les protéger de la saleté et de la poussière et pour éviter de les rayer. Ne les mettez pas dans une trousse en plastique, car cette matière pourrait les abimer. Utilisez une trousse en coton suffisamment douce pour ne pas rayer vos bijoux fragiles. +Lorsque vous voyagez, mettez les perles dans des trousses individuelles pour les séparer des autres bijoux.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-des-perles"", ""language"": ""fr""}" +Comment décompresser des archives rar sous Linux?,"Le format RAR, dont le nom vient de la contraction de « Roshal ARchiver », est utilisé pour la compression et l'archivage de données. Ce format n'est pas libre de droits et pour cette raison, les utilitaires destinés à la manipulation de ces archives ne sont pas installés par défaut sur les systèmes Linux. RarLab, l'entreprise créatrice de ce format de compression, accepte cependant de vous laisser utiliser librement son décompresseur « Unrar » sans aucune limite de temps. Vous pourrez télécharger le paquet « RarLinux », qui contient le décompresseur « Unrar » que nous allons installer ici, ainsi que l'utilitaire de compression « Rar » que vous pourrez utiliser pendant 40 jours à titre d'essai (et à vie si vous êtes l'heureux détenteur d'une licence WinRAR) pour créer des archives rar. +1. **Vérifiez que votre ordinateur est connecté à Internet.** +2. **Ouvrez un environnement (shell) de commande ou un terminal.** Vous pourrez ouvrir le shell en pressant les touches Ctrl+Alt+Fx où « Fx » représente une des touches de fonction F1 à F6.  : le shell se présente sous la forme d'un écran complètement noir, et vous verrez seulement une invite ou « prompt » de connexion en haut de l'écran, ce qui peut être assez déroutant si vous ne vous sentez pas sûr de vous. Si c'est le cas, tapez Alt+F7 pour revenir à votre bureau habituel et ouvrez plutôt un terminal « ordinaire ». +L'utilisation du terminal de commande vous apportera peut-être plus de confort si vous n'aimez pas les écrans totalement « noirs » et vous obtiendrez le même résultat final. Pour ouvrir un terminal de commande depuis votre bureau, pressez la combinaison de touches Ctrl+Alt+T. +Toutes les commandes qui vous seront données ci-après peuvent être entrées indifféremment dans un shell ou dans un terminal. +3. **Entrez la commande de téléchargement et d'installation de Unrar.** Les commandes que vous entrerez nécessitent les privilèges d'accès en mode de super utilisateur pour installer l'utilitaire de décompression. Vous devrez donc vous connecter au système en utilisant sudo que vous ferez suivre selon votre distribution par : + +sous Debian et dérivés : apt install unrar ou apt install unrar-free + +sous Fedora Linux : sudo yum install unrar + +sous Arch Linux : pacman -S unrar + +sous OpenBSD : pkg_add –v –r unrar + +sous Suse10 : yast2 –i unrar + +sous Suse11 : zipper install unrar +4. **Téléchargez directement depuis le site de l'éditeur du logiciel.** Si le résultat que vous obtenez en utilisant les commandes précédentes ne vous satisfait pas ou si vous avez une licence pour WinRar , vous pourrez télécharger la dernière version de l'application depuis le site de Rarlab : + +tapez cd /tmp + +entrez wget https://www.rarlab.com/rar/rarlinux-x64-5.5.0.tar.gz + +décompressez le fichier téléchargé en saisissant : tar -zxvf rarlinux-x64-5.5.0.tar.gz +5. **Localisez les commandes « rar » et « unrar ».** Elles sont situées dans le dossier de l'archive décompressée : + +saisissez la commande cd unrar + +entrez ./unrar pour vérifier la présence de l'utilitaire dans le dossier +6. **Placez les utilitaires dans un dossier d'exécutables du système.** Copiez « unrar » et « rar » dans un des dossiers d'exécutables du système (/usr/local/bin ou /usr/bin) en appliquant la commande : cp rar unrar /usr/local/bin. Une fois installés dans un des dossiers des exécutables du système, ces utilitaires seront reconnus au même titre que n'importe quelle commande en ligne de Linux. +7. **Décompressez le contenu complet de votre archive rar.** Vous pourrez décompresser l'archive avec toute son arborescence en utilisant la commande : unrar x archive.rar. Il s'agit de la forme de décompression la plus fréquemment utilisée. +8. **Décompressez tous les fichiers de l'archive (sauf les dossiers).** Vous pourrez extraire tous les fichiers contenus dans l'archive, sans leur arborescence, en entrant la commande : unrar e archive.rar. +9. **Listez les fichiers contenus dans l'archive.** Vous pourrez obtenir la liste de tous les fichiers contenus dans l'archive en appliquant la commande :unrar l archive.rar. Notez qu'ici l est un L minuscule et non un ""i"" majuscule. +10. **Vérifiez l'intégrité de l'archive.** Utilisez pour ce faire la commande :unrar t archive.rar.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9compresser-des-archives-rar-sous-Linux"", ""language"": ""fr""}" +Comment désactiver le partage de connexion sur Windows?,"Le partage de fichiers ou de connexion Internet sur les ordinateurs sous Windows est pratique dans la mesure où il facilite l’envoi de fichiers ou le partage de connexion entre différentes machines. Si vous ne souhaitez plus utiliser cette fonctionnalité, vous avez la possibilité de la désactiver à tout moment. +1. **Appuyez sur ⊞ Win+S.** Cette combinaison de touches permet d’ouvrir la barre de recherche Windows. +Utilisez cette méthode pour empêcher d’autres personnes sur votre réseau d’accéder aux fichiers sur votre ordinateur. +2. **Tapez panneau de configuration.** Vous verrez s'afficher une liste de résultats de recherche. +3. **Cliquez sur Panneau de configuration.** +4. **Sélectionnez Centre Réseau et partage.** +5. **Choisissez Modifier les paramètres de partage avancés.** Il s’agit du troisième lien dans la colonne de gauche. +6. **Cliquez sur le profil avec la mention (profil actuel).** En cliquant sur ce profil, vous êtes sûr(e) de modifier les paramètres de partage de votre connexion actuelle. Vous verrez la mention « (profil actuel) » à côté de l’une des options ci-dessous. + + + cette option correspond à vos connexions privées, comme lorsque vous êtes sur votre réseau domestique. + + lorsque vous êtes connecté(e) au Wi-Fi dans un endroit public, vous pouvez entrer ou pas un mot de passe Wi-Fi pour vous connecter. +7. **Sélectionnez Désactiver le partage de fichiers et d’imprimantes.** Un point apparaitra dans le cercle correspondant pour indiquer que l’élément est sélectionné. +8. **Cliquez sur Enregistrer les modifications.** Ce bouton se trouve en bas de l’écran. Le partage de fichiers pour la connexion actuelle vient d’être désactivé. +Pour désactiver le partage de fichier pour l’autre type de connexion (le profil auquel vous n’êtes pas connecté à cet instant précis), cliquez une nouvelle fois sur , sélectionnez l’autre profil réseau puis choisissez . Cliquez sur quand vous avez fini. +9. **Appuyez sur ⊞ Win+S.** Cela ouvrira la barre de recherche Windows. +Cette méthode empêchera les autres personnes sur votre réseau Windows de partager la connexion Internet de votre ordinateur. +10. **Tapez Panneau de configuration.** Vous verrez apparaitre une liste de résultats. +11. **Cliquez sur Panneau de configuration.** +12. **Sélectionnez Centre Réseau et partage.** Vous verrez votre connexion actuelle sous l’entête Afficher vos réseaux actifs en haut dans le panneau principal. Souvenez-vous du nom de la connexion, car vous en aurez bientôt besoin. +13. **Cliquez sur Modifier les paramètres de la carte.** Il s’agit du second lien dans la colonne de gauche. Cela ouvrira une liste des connexions réseau enregistrées. +14. **Faites un clic droit sur votre connexion actuelle.** Cherchez un nom identique à celui que vous avez noté tout à l’heure. Faites un clic droit dessus pour afficher un menu contextuel. +15. **Sélectionnez Propriétés.** Cela ouvrira la boite de dialogue des propriétés de connexion. +16. **Allez dans l’onglet Partage.** Vous le trouverez en haut dans la boite de dialogue. +Si vous ne voyez pas l’onglet Partage, ça signifie que vous n’avez qu’une seule carte réseau activée. Vous avez besoin d’en activer au moins une de plus temporairement. +17. **Décochez la case Autoriser d’autres utilisateurs .** Cliquez une fois sur la case pour la décocher. +Si la case est déjà vide, ne touchez plus à rien. +18. **Cliquez sur OK.** Il s’agit du bouton en bas de la boite de dialogue et maintenant que vous avez désactivé le partage de connexion, personne d’autre sur votre réseau ne pourra se connecter à Internet via la connexion de cet ordinateur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9sactiver-le-partage-de-connexion-sur-Windows"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si un mec n’est avec vous que pour le sexe?,"Avez-vous l'impression que votre petit copain est toujours « occupé », jusqu'à ce qu'arrive le moment où vous vous « occupez » de lui ? Si tel est le cas, il est possible que votre petit copain ne soit avec vous que pour la seule chose que vous pouvez lui offrir entre les draps. Si vous voulez savoir si votre ami n'est avec vous que pour le sexe, regardez s'il correspond à la description ci-dessous. La vérité fait mal, mais vous vous rapprochez du bon en sachant que vous êtes avec le mauvais. +1. **Vous contacte-t-il seulement lorsqu'il fait sombre dehors ?** Si votre copain ne vous appelle qu'après le coucher du soleil et que vous pouvez voir les étoiles dans le ciel, il y a de bonnes chances que ce ne soit pas parce qu'il a envie de regarder les étoiles avec vous. Mais cela veut dire à coup sûr qu'il a « envie ». Si vous n'entendez jamais parler de lui avant la nuit, à moins que sa profession de docteur l'empêche d'être libre pendant la journée, c'est surement parce qu'il ne pense à vous que lorsqu'il a envie de rapports sexuels. +2. **Vous contacte-t-il seulement pendant les jours de la semaine ?** S'il vous contacte seulement pendant les soirées de la semaine et que vous n'entendez jamais parler de lui pendant les weekends, c'est surement parce qu'il les réserve à ses potes ou aux femmes qu'il considère comme bonnes pour une histoire d'amour. Si vous n'avez jamais de ses nouvelles le vendredi et samedi soir, mais quand arrive le mardi son emploi du temps est largement ouvert, c'est surement parce qu'il s'attend à ce que vos jambes soient largement ouvertes elles aussi . +3. **Vous contacte-t-il seulement de temps en temps ?** Si vous avez de ses nouvelles seulement une ou deux fois par semaine et qu'en plus ce n'est pas pour arranger un rendez-vous, mais pour venir chez vous tout de suite, il se pourrait bien qu'il ne vous garde sous la main que pour le sexe. Si vous n'arrivez pas à le joindre pour savoir comment il va pendant cinq jours, mais que tout d'un coup il vous appelle à minuit un mercredi soir, c'est sûr qu'il s'attend à une partie de jambes en l'air. +4. **Vous répond-il seulement lorsque vous lui demandez si vous pouvez vous voir ?** Si vous lui envoyez un message en lui demandant « Comment se passe ta journée ? » ou « Comment s'est passé ton examen ? » et que n'entendez rien d'autre que les grillons dans les buissons derrière votre maison, il va sans dire qu'il ne veut pas échanger des banalités avec vous. Mais si vous lui envoyez un « J'ai envie de te voir », un soir et que vous pouvez déjà l'entendre poser le pied sur la pédale de l'accélérateur, il y a un problème . +5. **Est-il tout le temps « trop occupé » ?** C'est normal d'avoir un emploi du temps chargé, mais si cela signifie que votre copain n'a jamais le temps de sortir avec vous pour diner ou pour un film, mais qu'il trouve du temps pour vous voir entre les draps, il n'est pas aussi occupé qu'il le prétend, il veut seulement paraitre occupé. Si vous savez qu'il a du temps pour sortir avec ses amis, qu'il va voir des matchs de football et qu'il passe des heures à regarder la télévision avec son frère, alors qu'il est trop occupé pour prendre un café avec vous un dimanche matin, cela signifie simplement qu'il ne veut pas se dégager du temps libre pour vous. +6. **Vous invite-t-il à sortir ?** S'il vous appelle seulement pour « trainer » quelque part ou pour passer du temps « ensemble » sur le canapé dans son appartement sale, il ne veut alors rien faire qui ne soit pas en lien direct avec votre corps. Bien sûr, il est possible qu'un verre ou un diner de temps en temps soit sa façon de « vous faire oublier le reste », mais si vous avez l'impression que vous ne voyez jamais le monde extérieur ensemble, il y a bien une raison qui fait qu'il ne veut pas faire partie de votre vie quotidienne. +7. **Parlez-vous ensemble de vos vies personnelles ?** Si tout ce dont vous parlez tourne autour de vos rapports sexuels et de vos envies, votre relation est purement sexuelle. Bien sûr, de nombreuses relations peuvent commencer de cette façon. Vous êtes obsédés l'un par l'autre, vous faites l'amour tout le temps, vous perdez des occasions de faire l'amour, etc., mais cela fait maintenant un petit moment et vous n'êtes jamais allé plus loin que la phase sexuelle, votre relation n'est probablement rien d'autre qu'une relation basée sur le sexe. +Comment réagit-il lorsque vous lui demandez ce qu'il pense, ce qu'il ressent, les questions qui lui trottent dans la tête ? S'il ne veut pas en parler, il y a un problème. +8. **Demandez-vous si tout ce que vous faites tourne autour du sexe.** Passez-vous un temps incalculable dans la chambre à coucher ? Trouvez-vous que vos rapports sexuels soient équilibrés par d'autres activités que vous faites ensemble ou bien est-ce l'activité principale (voire la seule) que vous partagez ensemble ? Si vos rapports sexuels prennent le pas sur le reste de vos activités ensemble, il est possible qu'il ne reste avec vous que pour le sexe. +Même si le sexe n'est pas littéralement tout ce que vous faites, si c'est l'impression que vous en avez, suivez votre instinct. +9. **Trouve-t-il rapidement la sortie une fois que vous avez terminé ?** Passe-t-il rarement (ou jamais) la nuit chez vous ? Si tel est le cas, vous êtes probablement l'une de ses activités nocturnes, pas la femme de sa vie. S'il vous embrasse pour la forme et commence à se rhabiller, cela signifie qu'il ne veut pas passer la nuit chez vous, car il aura trop l'impression que vous avez une vraie relation ensemble. Et s'il vous donne toujours une bonne excuse pour pouvoir s'éclipser, c'est encore pire. +Bien sûr, il va vous raconter qu'il va devoir se réveiller incroyablement tôt. Mais alors pourquoi a-t-il attendu 1 heure du matin pour venir vous voir chez vous ? +10. **Vous a-t-il déjà embrassé sans que cela soit suivi d'un rapport sexuel ?** Dans la plupart des relations, les gens s'embrassent pour se témoigner de l'affection, pour sentir qu'ils sont connectés l'un à l'autre ou pour partager une intimité rapide et agréable. Vous pouvez vous embrasser lorsque vous vous promenez, lorsque vous vous retrouvez dans un bar sombre ou seulement parce que vous êtes pressé un lundi matin. Si chaque fois que vous embrassez votre copain, il commence à vous tripoter à des endroits classés X, il doit surement penser que les baisers sont une forme de préliminaires. +Vérifiez l'affection qu'il a pour vous. N'a-t-il jamais envie que vous vous blottissiez contre lui, de vous prendre dans les bras ou de vous faire un câlin sans raison ? Si la réponse est non, il est avec vous parce qu'il ne veut qu'une seule chose. +11. **Avez-vous déjà rencontré ses amis ?** Vous êtes ensemble depuis des mois, mais vous n'avez jamais rencontré un seul de ses amis. Passe-t-il tout son temps avec ses amis sans vous et ne vous invite jamais à venir le voir lorsqu'il est avec ses amis ? Cela signifie soit qu'il est trop gêné pour vous présenter à ses amis, parce qu'il ne veut pas s'investir dans votre relation, soit qu'il sort avec d'autres filles et qu'il ne veut pas qu'elles soient au courant de votre existence. +12. **Donne-t-il des détails sur sa vie personnelle ?** Les garçons qui utilisent une femme pour satisfaire leurs besoins sexuels lui donnent rarement des détails sur leurs vies privées. Avez-vous glané ce que vous savez de lui auprès de ses amis, en l'observant, lors de conversations d'ordre général ou vous a-t-il vraiment révélé de lui-même des informations personnelles à son sujet ? Ce point-là vous dira vraiment ce qu'il en est, alors prêtez-y une très grande attention. +13. **S'ennuie-t-il lorsque vous lui parlez de vous ?** S'ennuie-t-il rapidement lorsque vous commencez à parler de votre travail, de vos passions, de vos activités, des petites choses de votre vie quotidienne ? Essaie-t-il d'arrêter la discussion pour la transformer en « un moment de réconfort avec un câlin sur le canapé » ? Si tel est le cas, il essaye surement de se débarrasser du lien émotionnel inhérent à toute relation pour pouvoir continuer à vous utiliser sans ressentir de remords ou de culpabilité. +14. **Se préoccupe-t-il vraiment de ce que vous ressentez ?** L'avez-vous déjà entendu vous demander pourquoi vous êtes énervée, comment s'est passée votre journée ou simplement vous demander pourquoi vous avez les larmes aux yeux ? S'il semble totalement allergique aux émotions humaines, il y a de bonnes chances que ce ne soit pas parce qu'il est trop timide pour vous poser la question ou trop bizarre pour vous aider avec vos problèmes, mais bien parce que cela ne l'intéresse pas plus que ça. S'il reste avec vous pour le sexe, chacun de vos sentiments compliqués et inintéressants ne sera qu'un boulet pour lui, rien de plus. +15. **Vous a-t-il déjà dit qu'il ne veut pas d'une relation ?** C'est peut-être une question stupide, mais beaucoup de femmes refusent de voir ce qu'elles ont devant les yeux, même si elles l'entendent de leurs propres oreilles. S'il vous a déjà dit qu'il préfère les relations sans prises de tête, qu'il n'a pas le temps pour une relation sérieuse ou qu'il n'est pas le genre de garçon à se mettre en relation avec une fille, c'est probablement la vérité. Vous avez surement fait en sorte de ne pas le voir, vous avez pensé qu'il essayait juste de vous faire lui courir après ou alors vous vous êtes convaincue que vous pourriez le changer. Enfin, s'il vous a bien dit qu'il ne voulait rien d'autre qu'une relation basée sur le sexe, il vous faut peut-être repenser votre « relation ». +16. **Ne parle-t-il jamais du futur avec vous ?** Vous vous êtes vus depuis des mois et il n'a jamais évoqué ce que vous allez faire ensemble, même dans un mois, par exemple où vous pourriez aller ensemble pour les vacances d'été ? Êtes-vous ensemble depuis plus d'un an et vous n'avez encore fait aucun changement pour passer au niveau supérieur de votre relation ? Si tel est le cas, il ne vous considère que comme une maitresse passagère et il n'est pas prêt à être le petit ami que vous voulez qu'il soit. +17. **Ne parle-t-il de rien d'autre que de sexe ?** Est-il intéressé par vos discussions à propos de ce que vous ressentez l'un l'autre ? Parle-t-il de la direction que prend votre relation ou est-il plus intéressé à savoir quel type de sous-vêtements vous venez de vous acheter ou si vous vous êtes bien arrêtée à la pharmacie ce matin pour acheter des préservatifs ? +18. **Essayez de voir si son téléphone n'arrête pas de sonner lorsque vous êtes avec lui.** S'il vient vous voir et que son téléphone se met à sonner, qu'il n'arrête pas de le regarder et puis qu'il le range, c'est surement parce que d'autres femmes aussi passent leur temps à essayer de le joindre. S'il se met à envoyer des textos dès que vous sortez de la pièce et fourre immédiatement son téléphone dans sa poche dès que vous revenez, vous n'êtes pas la seule femme dans sa vie. S'il ne laisse jamais son téléphone sans surveillance, même pour une seconde, c'est surement parce qu'il ne veut pas que vous lisiez les doux messages qu'il échange avec ses autres maitresses. +19. **Jetez un oeil à toutes ses amies de sexe féminin sur Facebook.** Admettons que vous êtes amis sur Facebook et il vaudrait mieux pour vous que vous le soyez. Vérifiez son profil et regardez si vous trouvez des tonnes de filles qui lui envoient des messages, s'il flirte avec tout ce qu'il trouve sur internet ou si vous trouvez des douzaines de photos de lui qui prouvent ses penchants pour les soirées bien arrosées et les filles très peu vêtues. Si tel est le cas, vous savez maintenant ce qu'il fait lorsque vous le perdez de vue pendant cinq jours, ce n'est pas parce qu'il a eu une semaine de folie au travail. +20. **Quelqu'un vous a-t-il prévenu ?** D'autres femmes vous ont-elles approchées pour vous mettre en garde contre lui et pour vous conseiller de ne pas l'approcher ? Certains de vos amis vous ont-ils dit que c'est un Don Juan et qu'il ne sera jamais votre petit ami ? À moins que vous pensiez que vous pouvez « l'apprivoiser » ou « le changer », ce sont des signes évidents qui vous appellent à mettre fin à cette relation. Ne pensez pas que vous n'êtes pas comme les autres filles et que ces femmes ne savent pas de quoi elles parlent. Si vous avez entendu des dizaines de personnes vous répéter la même chose, il y a de bonnes chances pour que ce soit la vérité. +21. **N'avez-vous fait aucun progrès dans cette relation ?** Six mois ont passés et vous n'avez encore rencontré aucun de ses amis, vous n'avez pas parlé de ce que vous allez faire ensemble les mois suivants avec vos vies, vous n'avez pas fait de shopping ensemble, vous ne vous êtes pas vu à la lumière du jour ou vous n'avez fait aucune des choses que les couples normaux font. Ce n'est pas un problème s'il a besoin de temps pour vous dire « Je t'aime », mais s'il vous a rarement dit qu'il tenait à vous et que les mois ont passé, votre relation reste au statuquo probablement parce qu'il ne vous voit pas comme sa copine, mais comme un jouet. +22. **Faites preuve d'audace, réveillez-vous !** Si vous avez le moindre indice que cela est possible, votre instinct vous envoie là un message pour essayer de vous alerter. Regardez autour de vous et jugez de la situation pour ce qu'elle est vraiment. Comment vous sentez-vous ? Êtes-vous heureuse ? Cette relation vous satisfait-elle ? Il est fort probable que non, ce qui devrait vous amener à vous demander s'il vaut vraiment la peine que vous continuiez cette relation. +Devinez quoi ? Il y a beaucoup d'autres choses qui vous attendent. Reprenez votre vie en main et retrouvez votre fierté, remettez-la à sa place, respectez-vous en tant que femme et gardez votre intégrité physique et émotionnelle, ainsi que votre bon sens.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-un-mec-n%E2%80%99est-avec-vous-que-pour-le-sexe"", ""language"": ""fr""}" +Comment entrer des données dans SPSS?,"SPSS (Statistical Package for the Sciences) est un programme d'analyse statistique prédictive qui est employé dans de très nombreux domaines qui vont de la recherche de marchés aux institutions gouvernementales. SPSS vous offre de nombreuses fonctions, mais en premier lieu, vous devez lui fournir des informations. Vous pouvez entrer des données dans SPSS de différentes manières, par exemple manuellement ou en important les données depuis des fichiers. +1. **Définissez vos variables.** Pour entrer des données dans SPSS, vous devez tout d'abord définir quelques variables. Lorsque vous êtes en mode affichage des données (data view) ce sont les colonnes de la feuille de calcul. Chacune contient des données qui sont au même format. + +Pour définir des variables, faites un double clic sur l'intitulé d'une colonne affichage des données (data view). Un menu dans lequel vous allez pouvoir définir vos variables va s'ouvrir. +Lorsque vous entrez un nom de variable, il doit commencer par une lettre. Les majuscules ne sont pas prises en compte. +Vous pouvez entrer les variables avec différents types de formats numériques ou en chaîne de caractères (string). +Si vous êtes familier avec la langue de Shakespeare, vous pouvez consulter cet article de wikiHow pour obtenir des détails. +2. **Créez une variable à choix multiples.** Si vous définissez une variable qui a deux possibilités ou plus, vous pouvez créer des étiquettes (labels) pour les valeurs. Si par exemple une variable est destinée à savoir si un employé est toujours actif ou non, les deux uniques options que vous avez pour cette variable peuvent être « actif » et « inactif » . + +Ouvrez la section des étiquettes (labels) dans le menu (define variables) et créez une valeur numérique pour chaque possibilité. Par exemple : 1, 2, etc. +Donnez ensuite une étiquette correspondant à chaque valeur. Par exemple : actif, inactif. +Lorsque vous entrerez les données pour cette variable, vous n'aurez qu'à écrire 1 ou 2 pour sélectionner l'option que vous souhaitez. +3. **Entrez une première valeur.** Cliquez sur une case vide se trouvant sous l'intitulé de la colonne se trouvant le plus à gauche. Écrivez la valeur qui correspond à la variable de la case. Si par exemple l'intitulé de la colonne est nom, vous devez écrire le nom d'un employé . +Chaque ligne est une case. Dans d'autres programmes de bases de données, on parle de registre ou de fiche (record). +4. **Saisissez de nouvelles variables.** Déplacez-vous vers la droite sur la case suivante et définissez la valeur de la variable. Remplissez toujours un seul registre (record) à la fois. Si par exemple vous saisissez les données relatives à des employés, vous allez devoir entrer toutes les données d'un employé (nom, adresse, numéro de téléphone, salaire) avant de passer à l'employé suivant. +Assurez-vous que les valeurs que vous saisissez correspondent au bon format (type). Si par exemple vous entrez une valeur en euros dans une colonne formatée pour une date, un message d'erreur apparaitra . +5. **Terminez de saisir les données.** Une fois que vous avez entré toutes les valeurs dans toutes les cases, passez à la ligne suivante pour entrer les nouvelles données. Assurez-vous de saisir les données dans toutes les cases d'une ligne avant de passer à la suivante. +Si vous désirez ajouter une nouvelle colonne en cours de saisie, faites un double clic sur l'intitulé de la colonne suivante (disponible) et créez une nouvelle étiquette. +6. **Manipulez vos données.** Lorsque vous avez terminé de saisir toutes vos données, vous pouvez utiliser la boite à outils intégrée dans SPSS pour commencer à manipuler vos données. Vous pouvez par exemple : + + +analyser des données avec SPSS (article de wikiHow en anglais) + +préparer une base de données dans SPSS (article de wikiHow en anglais) +7. **Importez un fichier Excel.** Lorsque vous importez des données provenant d'un fichier Excel, vous allez automatiquement créer des variables basées sur la première ligne de la feuille de calcul. Les valeurs de cette ligne vont devenir les noms des variables. Vous pouvez également choisir de saisir vos variables manuellement. + +Cliquez sur - - ... +Pour le type de fichier, sélectionnez le format . +Recherchez et ouvrez le fichier Excel désiré. +Si vous souhaitez que le nom des variables soit créé automatiquement, cochez la case (read variable names from the first row of the data). +8. **Importez un fichier de valeurs séparées par un point.** Il s'agit d'un fichier .csv dont le format est en texte brut (plain text) dont chaque entrée est séparée par un point (.) Vous pouvez choisir de créer des variables automatiquement, elles seront basées sur la première ligne du fichier .csv. + +Cliquez sur - (read text data). +Pour le type de format, sélectionnez ensuite tous les fichiers (*.*). +Recherchez et ouvrez le fichier .csv. +Suivez les indications apparaissant à l'écran pour importer le fichier. Assurez-vous de spécifier au programme SPSS que les noms des variables se trouvent en haut du fichier lorsque cela vous sera demandé et que la première case est dans la 2e ligne .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/entrer-des-donn%C3%A9es-dans-SPSS"", ""language"": ""fr""}" +Comment cacher le fait que l'on fume à ses parents,"Si vous avez commencé à fumer des cigarettes ou des cigarettes électroniques, vous vous inquiétez peut-être d'avoir des problèmes avec vos parents. La meilleure des choses à faire est de leur avouer ce qu'il se passe avant qu'ils s'en rendent compte par eux-mêmes. Essayez de ne pas avoir peur des punitions ou de leurs réactions lorsqu'ils apprennent la nouvelle. Même si vous pouvez essayer plusieurs techniques pour réduire l'odeur de fumée et cacher les preuves de votre habitude secrète, essayez de prendre le taureau par les cornes et de trouver de l'aide pour vous arrêter. N'oubliez pas d'attendre d'avoir l'âge légal pour commencer à fumer et de n'utiliser que des substances autorisées ou vous pourriez vous attirer des problèmes avec la police en plus de vos parents. N'oubliez pas non plus que fumer vous donnera de très graves problèmes de santé. +1. **Couvrez vos cheveux pendant que vous fumez.** L'odeur de la cigarette imprègne les cheveux, c'est pourquoi vous devez les protéger le plus possible si vous ne pouvez pas prendre une douche avant de voir vos parents . Si vous avez les cheveux longs, faites-vous un chignon pour les éloigner de la cigarette. Couvrez votre tête d'un chapeau ou d'une capuche et fermez-le pour éviter que la fumée puisse toucher vos cheveux. Ensuite, changez de chapeau ou de sweateur lorsque vous rentrez à la maison. +Envisagez de porter un bonnet de bain ou de piscine lorsque vous fumez pour empêcher tout contact avec la fumée. +2. **Gardez des vêtements spéciaux pour fumer.** Si vous rentrez à la maison avec des vêtements qui sentent la fumée, vos parents vont le remarquer. Gardez une tenue séparée sous la main lorsque vous voulez fumer. Envisagez d'apporter un sweateur et un pantalon de rechange lorsque vous sortez fumer. Enfilez ces vêtements pour fumer et gardez votre tenue habituelle loin de la fumée. Une fois que vous avez terminé, enfermez vos vêtements dans un sac plastique et enfilez de nouveau votre tenue habituelle. + +Si cette dernière sent la fumée, essayez d'y appliquer un désodorisant pour tissus en spray avant d'aller voir vos parents . +Réfléchissez à votre stratégie en avance. Si vous sortez avec une tenue et revenez avec une autre, vos parents vont savoir qu'il se passe quelque chose. +3. **Expirez la fumée à travers un filtre.** Récupérez un tube de papier essuietout ou de papier hygiénique vide. Bourrez-le de feuilles assouplissantes pour le sèche-linge en boules. Vous pouvez aussi en faire tenir plusieurs sur l'ouverture du tube avec un élastique. Pendant que vous fumez, expirez la fumée au travers du tube. Les feuilles pour le sèche-linge vont filtrer une partie de la fumée . +Sachez que vos parents pourraient aussi être au courant de ce genre de filtre et vous pourriez leur mettre la puce à l'oreille si vous vous mettez d'un seul coup à récupérer tous les tubes de la maison et à accumuler les feuilles assouplissantes. +4. **Aérez la voiture si vous fumez dedans.** Assurez-vous de ne pas fumer dans la même voiture que celle qu'utilisent vos parents. Si vous fumez dans votre propre voiture, entrouvrez les vitres et assurez-vous de tenir vos cigarettes dehors. Allumez le chauffage ou l'air conditionné (selon le temps) et dirigez les bouches d'aération vers la vitre la plus proche pour souffler la fumée dehors. Assurez-vous d'expirer la fumée avec force vers l'extérieur. Lorsque vous avez fini, ouvrez les vitres et laissez le chauffage ou l'air conditionné allumé. Roulez pendant un moment pour aérer le véhicule, vous-même et les autres passagers. + +Ne laissez pas les vitres entrouvertes lorsque vous garez la voiture près de la maison ou vos parents pourraient se demander pourquoi. +Assurez-vous de conduire en toute sécurité même si vous fumez. Sachez aussi que dans certains pays, il est illégal de fumer dans une voiture où l'un des passagers est mineur. +Évitez de jeter le mégot par la vitre dans la rue. +5. **Lavez-vous les mains pour faire disparaitre l'odeur.** Les parents suspicieux pourraient vous demander de sentir vos mains, c'est pourquoi vous devez vous assurer d'en laver le plus d'odeur possible. Où que vous soyez, trouvez un lavabo pour vous frotter les mains avec de l'eau chaude et un savon parfumé. Aspergez-vous aussi le visage, la bouche et le nez si vous n'avez pas la possibilité de prendre une douche . + +Si vous êtes à l'extérieur, essayez de vous arrêter dans les toilettes d'une station essence ou d'autres toilettes publiques sur le chemin du retour. +Utilisez un support à cigarette ou tenez-la avec un bout de papier essuietout plié pour réduire le contact de la fumée sur vos mains. +6. **Rafraichissez votre haleine.** Dès que cela est possible, brossez-vous les dents avec du dentifrice pour rafraichir vos dents et votre langue. Si vous êtes à l'extérieur, vous pouvez mâcher du chewing-gum à la menthe sans sucre ou sucer un bonbon à la menthe pour réduire l'odeur de la cigarette . + +Essayez de trouver des bonbons à la menthe sans sucre pour éviter d'avoir des caries. +Apportez une brosse à dents de voyage et un petit tube de dentifrice partout où vous allez pour vous brosser les dents n'importe où. +N'oubliez pas que même si vous prenez bien soin de vos dents, le tabagisme va provoquer des dégâts irréversibles sur votre santé dentaire . +7. **Prenez une douche après avoir fumé.** Les odeurs de cigarette peuvent imprégner vos vêtements, vos cheveux et votre peau pendant des heures et il est quasi impossible de fumer sans que cela se sente. Si vous en avez la possibilité, prenez une douche le plus vite possible après avoir fumé et avant de rentrer à la maison pour rincer les odeurs. Utilisez du shampoing et un gel de douche parfumé pour vous débarrasser des particules de fumée et des odeurs . N'oubliez pas de changer vos vêtements pour avoir une odeur fraiche sans résidus de fumée. + +Après avoir fumé, essayez d'aller à la salle de gym et de prendre une douche dans les vestiaires avant de rentrer chez vous. +Si possible, rentrez chez vous avant vos parents et prenez une douche rapide pour masquer les odeurs. +Si vous prenez une douche à un moment inhabituel de la journée ou si vous revenez de chez un ami avec les cheveux mouillés et une tenue différente, vos parents vont surement se poser des questions. +8. **Utilisez du parfum.** Choisissez des arômes musqués et boisés qui complètent l'odeur de fumée au lieu de senteurs douces et florales. Choisissez des odeurs aux notes claires comme les agrumes et la menthe poivrée pour détourner l'attention de l'odeur de fumée . Vaporisez-en un peu sur vos clavicules ou votre torse et dans l'intérieur de vos poignets, mais évitez de trop en mettre. + +Si vous en mettez trop, vos parents vont penser que vous essayez de cacher quelque chose. +Envisagez de peler et de manger une orange après avoir fumé. Les oranges produisent une odeur d'agrume forte qui va s'accrocher à vos mains et parfumer votre haleine. +9. **Allumez de l'encens ou utilisez un désodorisant.** Même si quelques-unes de vos affaires sentent la fumée, vos parents vont le remarquer dès qu'ils vont entrer dans votre chambre. Prenez l'habitude d'allumer de l'encens ou des bougies parfumées lorsque vous êtes à la maison dans votre chambre. En plus d'avoir une odeur forte, l'encens produit aussi une odeur de fumée . Autrement, vous pouvez aussi vaporiser un produit désodorisant dans votre chambre pour réduire les odeurs de fumée. + +Ne laissez jamais des bougies ou de l'encens bruler sans surveillance, car cela pourrait créer un départ d'incendie. +Ne vaporisez pas non plus de désodorisant pendant que vous avez des bougies ou de l'encens allumés, car ils sont extrêmement inflammables. +10. **Cachez vos accessoires dans des coins secrets.** Trouvez de bonnes cachettes dans votre chambre, votre voiture ou dans n'importe quel endroit où vous voulez cacher votre matériel pour fumer. Trouvez des endroits où vos parents ne vont pas regarder souvent et qui ne vont pas éveiller leurs soupçons. Par exemple, au lieu de cacher vos briquets et cigarettes dans la boite à gants (une cachette plutôt évidente), essayez plutôt de les glisser sans le siège de la voiture. + +Si vous voulez en cacher dans votre chambre, envisagez de les mettre dans un livre creux ou derrière un placard . +Si vous voulez une cachette que vous pouvez prendre avec vous, essayez de cacher vos cigarettes et briquets dans les petites poches discrètes de la doublure de votre veste. +Ne les cachez pas dans le tiroir des chaussettes si vos parents viennent les ranger pour vous. Essayez plutôt de les mettre dans des tiroirs où ils regardent rarement ou difficiles d'accès. +11. **Ne fumez pas à la maison.** Si vous allumez une cigarette dans votre chambre ou dans un autre coin qui semble secret, vous êtes presque sûr(e) de vous faire prendre à cause de l'odeur forte. Si vous ne voulez pas que vos parents sachent que vous fumez, fumez seulement lorsque vous êtes loin de la maison. Choisissez des lieux privés ou publics où vous avez le droit de fumer, mais où vous ne tomberez pas nez à nez avec des amis de la famille, vos professeurs ou vos voisins. + +Ne fumez pas dans des lieux abandonnés, il est illégal et dangereux de vous y rendre. +Évitez de fumer près de l'école, vos professeurs et le reste du personnel pourraient alerter vos parents s'ils vous voient faire. +Ne fumez pas au lit, c'est extrêmement dangereux. Vous pourriez vous endormir et laisser tomber la cigarette, ce qui va causer un incendie. +12. **Utilisez votre propre argent pour acheter vos cigarettes.** Si vous avez un emploi, votre propre salaire et compte en banque, vos parents ne vont pas savoir de quelle manière vous dépensez votre argent. Cependant, si vous dépensez votre argent de poche ou demandez plus d'argent à vos parents sans leur dire la vérité à propos de ce qu'il se passe, cela pourrait leur mettre la puce à l'oreille. Évitez de dépenser beaucoup d'argent sur une courte période et de leur montrer que vous n'avez plus d'argent lorsqu'ils savent que vous venez de recevoir votre salaire ou votre argent de poche . +Faites attention si vous empruntez de l'argent à d'autres personnes pour acheter des cigarettes. Si vous avez de sources de revenus fiables et si vous devez de l'argent à quelqu'un, les choses pourraient prendre une mauvaise tournure rapidement. +13. **Excusez-vous s'ils vous prennent la main dans le sac.** Évitez de leur dire que vous sentez la fumée parce qu'un de vos amis fume ou parce que vous avez passé du temps dans un lieu enfumé. Ne mentez pas et dites-leur que vous venez juste de commencer si cela fait moins de six mois. Vos mensonges vont seulement faire empirer la situation et la punition. Une fois que vous vous faites prendre, soyez honnête et prenez vos responsabilités. Excusez-vous de vous être caché(e) de vos parents et d'avoir enfreint les règles de la maison . + +Soyez honnête dans votre réponse : « oui, vous avez raison, je fume depuis un moment. Je pensais que ce serait cool, mais je ne pouvais pas imaginer que la situation échapperait à mon contrôle de cette manière, à tel point que je doive vous mentir. Je suis vraiment désolé. » +Certains anciens fumeurs sont très sensibles à l'odeur de cigarettes. Si vos parents étaient fumeurs auparavant, ils vont remarquer l'odeur rapidement. +Même s'ils n'ont jamais fumé, ils vont s'en rendre compte un jour ou l'autre. Les personnes qui ne fument pas ont un nez plus sain et plus sensible, même si vous ne pouvez pas sentir l'odeur de fumée, ils peuvent probablement le savoir. +14. **Envisagez de le leur dire avant qu'ils vous surprennent.** Que vos parents remarquent l'odeur dans votre haleine ou qu'ils l'apprennent d'un voisin qui vous a surpris en train de fumer en public, ils vont le savoir un jour ou l'autre. Si vous leur avouez que vous fumez avant que cela arrive, vous pourriez vous éviter de gros problèmes ou de nuire à la relation que vous entretenez avec vos parents. + +Vos parents pourraient être furieux, mais ils pourraient aussi apprécier et respecter le fait que vous êtes venu leur parler de votre tabagisme au lieu de le garder secret . +Si vous essayez de cacher votre addiction au tabac en leur mentant ou en mettant en place d'autres subterfuges extrêmes, vous allez leur faire croire que vous avez d'autres comportements malsains. Si vous prenez cela en compte, en plus des risques importants pour votre santé que la cigarette vous fait prendre, vos parents ont de bonnes raisons de se faire du souci . +Ne soyez pas surpris(e) s'ils veulent s'impliquer et vous proposer leur soutien pour que vous vous arrêtiez de fumer. Si vous n'êtes pas encore prêt à vous arrêter, vous avez le droit de le leur dire pour qu'ils n'essayent pas de vous forcer. +15. **Acceptez la punition.** Si vos parents vous punissent pour fumer en cachette, vous devez prendre une grande inspiration pour vous calmer et accepter la punition. N'essayez pas de vous disputer, de mentir, de négocier ou de vous comporter de manière agressive parce que vous vous sentez frustré(e). Si possible, essayez de prendre les devants. Pendant vos excuses, suggérez-leur une punition pour leur montrer votre maturité tout en suggérant quelque chose de moins sévère que ce qu'ils auraient pu imaginer pour vous. + +Dites-leur par exemple : « à cause de ce que j'ai fait, je pense qu'il est raisonnable de ne plus me laisser emprunter la voiture pendant un moment, pour me punir. » +Même si vous pourriez avoir du mal à le voir sur le moment, vos parents vous punissent probablement parce qu'ils se soucient de vous et de votre bienêtre. Plus vous vous arrêtez de fumer tôt et mieux vous irez sur le long terme .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cacher-le-fait-que-l%27on-fume-%C3%A0-ses-parents"", ""language"": ""fr""}" +Comment éduquer un chien guide sans l'aide d'un professionnel?,"Un chien guide correctement éduqué est un atout indéniable pour une personne handicapée. Ces chiens accompagnent leur maitre partout, y compris dans les lieux publics qui sont ordinairement interdits aux chiens, tels que les magasins, les bibliothèques, les musées, les salles de spectacles, les hôpitaux et les cinémas. Il existe malheureusement une liste d'attente très longue pour obtenir ce genre de chiens, étant donné qu'ils sont très utiles et nécessaires. Vous pourriez donc envisager d'éduquer votre chien vous-même si vous avez besoin de son aide et ne pouvez pas attendre très longtemps pour en avoir un. +1. **Trouvez un chien qui soit du bon âge.** Il peut être difficile de savoir si un chiot de moins de six mois a l'intelligence et l'attention qu'il faut pour faire un bon chien guide. Les associations qui éduquent des chiens guides connaissent un gros pourcentage d'échecs, même quand elles ont fait appel à leurs connaissances pour sélectionner les candidats potentiels. +Acheter un chiot dans le but précis d'en faire un chien guide est une loterie. Il serait sans doute préférable de choisir un jeune chien qui a été éduqué correctement et dont le caractère est déjà bien affirmé. +2. **Évaluez la santé du chien.** Votre chien guide doit être en bonne santé afin qu'il puisse répondre aux besoins de sa fonction. Il serait injuste, par exemple, de confier la responsabilité de l'ouverture des portes à un chien arthritique. De même, des chiens qui souffrent de pathologies telles qu'un diabète ont des besoins qui leur sont propres et ne sont pas toujours au meilleur de leur forme pour assumer leurs responsabilités. +Vous allez investir beaucoup de temps pour éduquer votre chien, vous devriez donc vous assurer qu'il soit en parfaite santé. Cela implique deux examens par an chez un vétérinaire, des vaccins à jour et des mesures de préventions appropriées contre les parasites. Suivant votre lieu de vie, cela peut comprendre un traitement contre les tiques et puces ou des mesures de prévention contre la dirofilariose. +3. **Évaluez l'intelligence du chien et sa volonté de faire plaisir.** Ce sont les critères exigés pour un chien guide et ils rendront aussi son éducation plus facile et plus agréable. Optez pour un jeune chien qui s'approche de vous calmement, mais sans crainte. Son langage corporel, tel qu'une queue dressée et qui frétille et un abord direct (et non pas en rasant les murs), devrait montrer de l'assurance. Il devrait aussi garder la tête haute et non pas baissée dans une attitude soumise. +Les meilleurs chiens guides sont intelligents et désireux de faire plaisir, ce qui n'a souvent rien à voir avec leur taille. Un chihuahua ou un danois peut éventuellement faire l'affaire s'il a le tempérament qui convient . +4. **Demandez au propriétaire quel est le degré d'éducation du chien.** Demandez au chien de s'assoir et de ne pas bouger s'il a déjà une éducation de base solide. Remarquez s'il s'agite et regarde autour de lui (il est facile à distraire) ou s'il ne vous lâche pas du regard (il veut vous faire plaisir). Réagit-il rapidement ou est-il plus lent à vous obéir (ce qui n'est pas l'idéal pour un chien guide quand on lui demande de réagir très vite) ? +5. **Évaluez le degré de socialisation et l'assurance du chien dans des situations variées.** Le chien doit être sûr de lui dans toutes sortes de situations et avec toutes sortes de gens. Vous pouvez être en danger si le chien est anxieux ou craintif dans certaines situations. Un chien peureux exprime un langage corporel introverti, comme de baisser la tête, détourner les yeux, se déplacer d'une façon furtive et soumise ou garder sa queue entre ses pattes. +Un chien craintif peut se lécher souvent les babines, voire grogner si on l'oblige à sortir de son périmètre de sécurité. Un chien sûr de lui va cependant vous approcher avec une queue dressée et frétillante et accepter sans mal que vous le caressiez. +6. **Voyez si le chien est docile et pas trop possessif.** Un chien agressif et très territorial ou possessif est peu susceptible de faire un bon chien guide. Vous passerez plus de temps à essayer de maitriser le chien qu'à vous faire aider par ce dernier . + +Un chien agressif grogne ou retrousse ses babines. Ses poils peuvent se dresser sur son dos. Le chien peut vous regarder directement dans les yeux d'une façon provocante et se mettre à gronder. +En revanche, un chien docile recherchera systématiquement votre présence et sera plus susceptible de vous réclamer des caresses que d'exhiber des caractéristiques hostiles, comme de grogner. +7. **Faites stériliser ou castrer votre chien, si cela n'a pas déjà été fait.** Tous les chiens guides doivent l'être. Cela est dû au fait qu'une chienne en chaleur ne peut pas travailler correctement (vous serez poursuivi par une meute de chiens qui veulent la monter) et les mâles seront plus distraits à cause de problèmes de territoire. Un chien castré ou stérilisé a aussi tendance à être moins agressif, ce qui est important pour un chien guide. + +Faites stériliser ou castrer votre chien entre quatre et six mois pour empêcher les chaleurs chez une femelle et la distraction chez un mâle. Cela fonctionne bien en règle générale et vous donnera moins de mal pour son éducation. +Si vous avez de l'expérience et ne voulez pas voir le chien dans les parages de congénères qui ne sont pas castrés ou stérilisés (à ne pas prendre à la légère), l'idéal est de le faire entre un et deux ans, suivant la maturité de la densité osseuse de l'animal (habituellement plus précoce chez les petits chiens et plus tardive chez les grands chiens). Cela assure au chien des os plus solides, ce qui est surtout très important pour les chiens guide qui doivent réaliser pour leur maitre des tâches très physiques (comme pour l'aider à se déplacer, par exemple). +Suivant la taille du chien, une castration ou stérilisation peut couter entre 200 et 300 euros chez la plupart des vétérinaires. +8. **Apprenez au chien les ordres de base.** Un chien guide devrait être capable de s'assoir, de ne pas bouger, de se coucher et de se mettre au pied. Le chien doit aussi pouvoir marcher constamment à côté de son maitre à une allure bien maitrisée. Vous devriez pouvoir maitriser votre chien à n'importe quel moment. + +Vous pouvez soit employer des ordres de vive voix, soit des signes avec la main. On le fait à l'aide d'une friandise en se contentant de la tenir sous la truffe du chien. Vous devriez ensuite la soulever en formant un arc de cercle et en arrière de sa tête. Son arrière-train va s'aplatir au sol quand il suit la friandise des yeux. Actionnez un cliquet, donnez-lui l'ordre de s'assoir puis récompensez-le . +Le rappel peut être délicat si le chien est distrait, vous devriez donc commencer vos cours à l'intérieur et loin d'autres animaux ou bien sur un terrain clôturé. Appelez le chien et actionnez le cliquet quand il arrive, répétez le mot-clé, Viens et récompensez-le. Ne grondez jamais un chien qui ne vient pas ou qui le fait assez tardivement. Cela ne fera que le rendre plus réticent la fois suivante. +La base de l'éducation d'un chien guide est la même que d'enseigner les bonnes manières et l'obéissance à un chien lambda, sauf qu'il vous faudra ici aller un peu plus loin. Suivant l'importance que vous pourriez donner au chien pour assurer votre sécurité, vous pourriez devoir faire appel à un éducateur professionnel afin de ne pas lui apprendre de mauvaises habitudes si vous n'avez aucune expérience avec les chiens. +9. **Envisagez d'éduquer le chien avec un cliquet.** Le principe de ce type d'éducation consiste à vous servir du son clic-clac émis par le cliquet pour marquer l'instant où le chien a eu un comportement adéquat et lui donner ensuite une récompense. Le chien apprend à associer le clic-clac avec une friandise et agit avec zèle, dans le but d'obtenir sa récompense sous forme de friandise signalée par le son . +Cette méthode prône la récompense d'un bon comportement afin que le chien s'en souvienne et veuille répéter cet agissement pour obtenir une récompense. Vous ne devriez en aucun cas punir votre chien, ce qui ne lui apprendra qu'à vous craindre et n'a aucune utilité dans le cadre d'une éducation de chien guide . +10. **Apprenez au chien à se comporter correctement tant à la laisse que sans.** Le chien devrait se comporter impeccablement à la fois quand il est à la laisse et quand il ne l'est pas. +11. **Apprenez au chien à ne pas faire la fête à d'autres personnes.** Le chien guide doit se concentrer sur vous et sur personne d'autre. Cette mesure est d'une importance vitale, car vous pouvez avoir besoin d'une aide immédiate et le chien peut ne pas voler à votre secours s'il est occupé à faire la fête à d'autres gens. + +Faites-le avec l'aide d'un proche qui devrait s'approcher lentement du chien. Faites assoir le chien et attirez son attention. Le proche devrait s'immobiliser tout de suite (et ignorer le chien) si le toutou se retourne pour observer l'inconnu qui s'approche. Actionnez le cliquet et récompensez le chien quand il se concentre à nouveau sur vous. +Répétez ces séances d'entrainement et le chien finira par apprendre qu'il n'aura aucune récompense (cela ne vaut donc pas la peine de le faire) s'il dirige son attention vers des inconnus, là où il est récompensé quand il ne se concentre que sur vous. +Vous devriez aussi enseigner au chien à ne pas tenir compte des chats, de la nourriture qui traine par terre, des véhicules (surtout les engins à moteur) et des inconnus qui lui parlent. Le chien doit essentiellement ne s'occuper que de vous. +12. **Apprenez au chien à savoir quand il n'est pas de service.** Votre chien peut fort bien aller jouer dans certains cas de figure. Apprenez au chien un indice qui lui signale qu'il n'est pas de service. +Pour ce faire, vous pourriez peut-être inviter un proche chez vous. Proposez à la personne de vous apporter un jouet pour chien. Actionnez le cliquet, dites le mot-clé 'joue' et récompensez-le quand il regarde cet ami. Cela lui indique qu'il a le droit d'aborder quelqu'un d'autre. +13. **Enseignez au chien des compétences plus complexes.** Les tâches bien précises que vous pourriez apprendre au chien dépendront de votre handicap. Si vous êtes sourd, vous devriez apprendre au chien à vous signaler la sonnerie de la porte, une arrivée ou l'alarme d'un détecteur de fumée, des connaissances qui sont toujours utiles. De même, vous pourriez apprendre au chien à vous rapporter de petits objets, comme des clés, une télécommande ou un téléphone si votre mobilité est réduite. + +Faites-le progressivement. Un chien qui peut vous apporter des clés devrait d'abord les reconnaitre, les prendre, vous les apporter et vous les donner. Pour apprendre à un chien ce que sont des clés, mettez-en un trousseau au sol où le chien peut parfaitement les voir. Quand il s'en approche, actionnez le cliquet, dites le mot 'clés' et récompensez le chien. Répétez la même procédure chaque fois qu'il s'approche des clés. Vous remarquerez que le chien s'approchera plus volontiers des clés, dites à ce moment-là le mot 'clés' et actionnez le cliquet quand il continue à s'en approcher. +Vous devriez à présent lui apprendre à ramasser les clés. Vous pourriez ajouter une balle en mousse au trousseau de clés afin qu'il puisse le récupérer sans s'abimer les dents. Mettez le trousseau de clés dans sa gueule, cliquez, dites-lui 'garde' et récompensez-le. Répétez-le régulièrement plusieurs jours d'affilée. Vous devriez ensuite déposer les clés à une certaine distance, demander au chien de les chercher, prononcer le mot-clé pour qu'il les prenne et dire le mot garde. Demandez-lui ensuite de revenir vers vous avec les clés. Faites-le assoir quand il est revenu et demandez-lui de lâcher les clés. Vous pourriez aussi lui offrir une friandise tout spécialement délicieuse, celle qu'il mérite pour avoir lâché le trousseau. Actionnez le cliquet, dites 'donne' et récompensez-le. +Gardez des séances courtes entre cinq et dix minutes chaque fois, mais faites-le deux fois par jour. Mêlez-les à d'autres ordres et gardez le tout assez amusant, afin de ne pas ennuyer le chien. +14. **Éduquez le chien à évoluer en public.** Les bonnes manières sont essentielles pour que l'on accepte le chien et que l'on soit ravi de vous revoir ainsi que votre compagnon à quatre pattes. Cela comprend les choses suivantes : + +lui apprendre à se soulager quand vous lui en donnez l'ordre, +il ne doit pas toucher à tout aliment qui sent bon ou semble intéressant (c'est surtout important dans les magasins), +il doit marcher calmement à vos pieds et partout en public (sauf s'il doit adopter une autre position suivant le handicap de son maitre), +il ne doit jamais montrer d'agressivité dans un lieu public ni vis-à-vis d'autres chiens guides. +15. **Faites certifier votre chien guide.** Il n'est pas forcément obligatoire de faire certifier votre toutou en qualité de chien guide, mais cela peut éviter des confusions quand il vous accompagne là où les chiens ne sont pas admis. + +Sachez quel est le qualificatif précis pour votre chien guide (il est formé pour assister une personne sourde ou aveugle) et demandez s'il existe un système d'évaluation pour certifier votre chien. +Obtenez des papiers qui confirment que vous avez besoin d'un chien. Cela peut être un courrier de médecin qui explique votre handicap et l'importance du chien dans votre vie. +Obtenez une lettre de conformité et de bon caractère du chien auprès d'un vétérinaire pour témoigner de sa bonne éducation et de sa bonne santé. +Envoyez tous les papiers nécessaires au centre d'homologation et attendez les instructions à venir.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9duquer-un-chien-guide-sans-l%27aide-d%27un-professionnel"", ""language"": ""fr""}" +Comment accrocher un ver à un hameçon,"Il ne sert à rien de mettre un ver sur votre hameçon si celui-ci se détache à chaque prise. Cet article va vous expliquer comment rentabiliser vos vers. Vous allez apprendre à accrocher un ver rapidement et facilement pour qu'il reste sur votre hameçon lorsque le poisson mord ! +1. **Attrapez un ver et un hameçon.** Avant d'aller à la pêche, vous devez vous procurer une boite de vers ou en trouver quelques-uns dans votre jardin. Conservez-les dans un petit récipient rempli de terre fraiche, un tupperware fait parfaitement l'affaire. Ne sortez vos vers que lorsque vous êtes prêt à vous en servir. Assurez-vous que votre hameçon est bien attaché à votre ligne. +Cherchez des conseils sur internet ou lisez ce wikiHow pour savoir comment trouver vos propres vers ou comment attacher correctement un hameçon à votre ligne. +2. **Plantez la partie barbelée du crochet dans l'un des bouts du ver pour que celle-ci passe complètement au travers.** Repérez un endroit à environ un demi-centimètre de l'extrémité du vers. Si vous le plantiez trop près de la terre, il pourrait gigoter et se détacher de l'hameçon. Faites attention de ne pas vous planter l'hameçon dans la main lorsque vous le faites passer dans le ver, n'appuyez pas sur le ver pour que l'hameçon le transperce. +Ce n'est pas la peine d'avoir l'âme sensible ! Même si le ver va gigoter dans tous les sens lorsque vous lui passez l'hameçon, les scientifiques pensent que les vers ne ressentent pas la douleur . +3. **Placez le ver au bout de l'hameçon.** Faites glisser le ver vers le haut de l'hameçon de la même façon que vous feriez glisser un bracelet sur votre bras. Placez le ver juste en dessous du nœud de l'hameçon. +Si vous souhaitez encore mieux sécuriser le ver, certains pêcheurs attachent le bout du ver à la ligne avec un nœud simple appelé une demi-clé à capeler. Pour faire une demi-clé à capeler, faites une boucle autour du ver avec la ligne, puis passez la ligne au travers de la boucle. Serrez la ligne pour bien attacher le ver. +4. **Saisissez la partie la plus longue du ver et passez de nouveau l'hameçon au travers du ver.** Choisissez une partie du ver un peu plus vers le bas, laissez un peu de mou pour que la « boucle » formée par le corps du ver attaché de part et d'autre à l'hameçon puisse continuer à bouger. Recommencez cette opération en descendant sur toute la longueur du vers. Une fois installé sur l'hameçon, le ver doit avoir une forme d'accordéon. + +Seule la longueur du ver vous indiquera combien de fois vous devez le faire passer par l'hameçon. En général, entre 3 et 5 fois. +Ne faites pas passer l'extrémité du vers dans l'hameçon. En laissant un petit bout du ver dépasser, vous lui permettez de gigoter et d'attirer l'attention du poisson, beaucoup mieux que si vous l'aviez complètement sécurisé. +5. **Faites descendre le ver sur l'hameçon.** Si votre ver est remonté jusqu'au nœud de l'hameçon, faites-le descendre jusqu'à la « courbe » du crochet. Votre but est de faire mordre le poisson au niveau de la partie barbelée de l'hameçon et si votre ver ne se trouve pas près de cette partie-là, le poisson va s'en tirer avec un repas gratuit ! +6. **Jetez la ligne !** Recommencez toutes ces étapes autant de fois que nécessaire lorsque vous perdez votre ver ou attrapez un poisson. C'est en forgeant qu'on devient forgeron, vous aurez peut-être du mal au début, mais en un rien de temps vous saurez accrocher des vers à vos hameçons comme un pêcheur professionnel ! Amusez-vous bien ! +7. **Percez un ver avec l'hameçon juste derrière la tête.** Ne faites pas passer toute la longueur du crochet au travers du ver, faites-le entrer d'un côté sans qu'il ressorte de l'autre. Cette méthode d'amorçage est un peu plus difficile, elle augmente les chances de perdre le ver sans que le poisson morde à l'hameçon, mais elle est beaucoup plus attractive pour le poisson. Vous utiliserez plus de vers avec cette méthode, mais vous attraperez plus de poissons. +8. **Poussez l'hameçon lentement et minutieusement le long du corps du ver.** Faites passer le ver dans la courbe du crochet comme si vous enfiliez une chaussette sur votre pied. Cette étape est très difficile : faites attention de ne pas séparer le ver en deux en faisant sortir la partie barbelée de l'hameçon hors du ver. +9. **Une fois que la tête du ver se retrouve en haut de l'hameçon, arrêtez-vous.** Percez le ver avec le bout de l'hameçon pour le faire ressortir sur le côté. Laissez le reste du corps du ver pendre sur l'hameçon. Les poissons verront mieux dans l'eau les gigotements du ver qu'avec la méthode standard, car une plus grande quantité du corps du ver pend librement de l'hameçon. Vous prenez de plus grands risques avec cette méthode, mais la récompense en est d'autant plus grande. +10. **Lancez la ligne !** Si vous vous servez de cette méthode, assurez-vous d'avoir beaucoup de vers, vous allez les épuiser rapidement. Si vous n'y arrivez manifestement pas et que vous n'arrêtez pas de séparer vos vers en deux, vous pouvez toujours vous servir des moitiés de ver pour appâter les poissons en les accrochant simplement sur l'hameçon juste en dessous de la partie barbelée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/accrocher-un-ver-%C3%A0-un-hame%C3%A7on"", ""language"": ""fr""}" +Comment formater un disque dur externe?,"Il est possible de formater un disque dur externe (avec une prise USB) que vous l'utilisiez sous Windows ou sous Mac. Cette opération permet de changer le système de fichiers pour le rendre compatible avec le système d'exploitation, mais aussi pour réparer des erreurs de logiciel sur le disque lui-même. Sachez cependant que le formatage efface toutes les données qui se trouvent dessus. +1. **Branchez le disque dur sur l'ordinateur.** Insérez la prise USB dans l'un des ports rectangulaires prévus à cet effet sur l'ordinateur. +Si vous utilisez un ordinateur de bureau, les ports USB se trouvent en général soit devant l'ordinateur soit derrière. +2. **Cliquez sur Démarrer .** Cliquez sur le logo de Windows dans le coin en bas à gauche ou appuyez sur ⊞ Win sur le clavier. +3. **Ouvrez l'explorateur de fichiers .** Sélectionnez l'icône en forme de fichier dans le coin en bas à gauche de la fenêtre de démarrage. +4. **Cliquez sur Cet ordinateur.** Vous le trouverez sur la gauche de la fenêtre de l'explorateur de fichiers. +5. **Cliquez sur le nom du disque dur externe.** Vous le trouverez sous l'entête « Appareils et disques amovibles » au milieu de la fenêtre. Sélectionnez le disque en cliquant dessus. +6. **Choisissez l'onglet Gérer.** C'est un objet dans le menu sur le côté gauche de la fenêtre. +7. **Appuyez sur Formater.** L'icône en forme de clé USB se trouve dans la colonne « Gérer » vers le haut de la fenêtre. Cela permet d'ouvrir l'assistant de formatage pour votre disque externe. +8. **Sélectionnez la case Système de fichiers.** Vous le trouverez sous l'entête du même nom vers le haut de la page. Cela va ouvrir un menu déroulant avec les options suivantes. + + + : servez-vous-en seulement pour les disques pour Windows. + + : fonctionne sur Windows et Mac, mais il est limité à un espace de stockage de 32 Gb avec des fichiers individuels d'un maximum de 4 Gb. + + (conseillé) : servez-vous-en pour les disques durs que vous voulez utiliser sur plusieurs machines différentes (par exemple Windows, Mac, consoles, etc.). C'est comme le FAT32 sans la limite de stockage. +9. **Choisissez un format.** Sélectionnez celui qui vous intéresse. +Si vous avez déjà formaté votre disque dans le passé, cochez la case . +10. **Sélectionnez Démarrer, puis OK.** Cela va commencer le formatage de votre disque dur externe. +Tous les fichiers qui s'y trouvent vont être effacés. +11. **Cliquez sur OK.** Le disque dur est maintenant formaté au format que vous aviez sélectionné. +12. **Branchez le disque dur à votre ordinateur.** Insérez le câble USB dans l'un des ports que vous trouverez sur l'une des faces de votre ordinateur. + +Si vous avez un iMac, les ports USB se trouvent sur le côté du clavier ou sur l'arrière de l'écran. +Tous les Macs n'ont pas de ports USB. Si vous utilisez un modèle plus récent qui n'en a pas, vous allez devoir acheter un adapteur USB-C vers USB. +13. **Ouvrez le Finder.** C'est l'icône bleue avec le visage sur le dock. +Vous pouvez aussi simplement cliquer sur le bureau. +14. **Sélectionnez Go.** Vous trouverez ce bouton dans la barre en haut à gauche. +15. **Choisissez Utilitaires.** L'option se trouve en bas du menu déroulant qui s'est affiché. +16. **Doublecliquez sur Utilitaire de disque.** Vous le trouverez au milieu de la page des utilitaires. +17. **Cliquez sur le nom du disque dur.** Vous le verrez dans la fenêtre sur le côté gauche des utilitaires. +18. **Sélectionnez l'onglet Supprimer.** Vous le trouverez en haut de la fenêtre de l'utilitaire de disque. +19. **Sélectionnez Formater.** Vous le trouverez au milieu de la page. Un menu déroulant devrait apparaitre avec les options suivantes. + + + : le format par défaut pour Mac. Il ne va fonctionner que sur Mac. + + : version cryptée du format par défaut de Mac. + + : version par défaut du format Mac qui traite les fichiers différemment si leur nom contient ou nom des majuscules (par exemple « file.txt » et « File.txt »). + + : une combinaison des trois formats ci-dessus. + + : fonctionne sur Windows et sur Mac, mais possède une limite de fichiers à 4 Gb. + + (conseillé) : fonctionne aussi bien sur Windows que sur Mac. Il n'y a pas de limite de stockage. +20. **Choisissez un format.** Cliquez sur celui que vous voulez utiliser. +21. **Sélectionnez Supprimer, puis Supprimer.** Cela permet de commencer à effacer le contenu du disque et à le formater. Une fois que vous avez terminé, il sera reformaté.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/formater-un-disque-dur-externe"", ""language"": ""fr""}" +Comment protéger l'environnement (pour les ados),"Le nettoyage des dégâts déjà faits à notre environnement et la prévention de dégâts supplémentaires est une tâche ardue. Tu pourrais avoir l'impression qu'une seule personne ne peut pas faire de différence, surtout un adolescent. Cependant, tu peux faire une différence en commençant par faire des changements dans tes habitudes du quotidien et en travaillant avec les autres pour vous faire passer le mot à propos de l'importance de la protection de l'environnement. Ce n'est pas seulement le monde présent, mais aussi le monde futur et personne n'est trop jeune pour agir et pour faire une différence positive ! +1. **Prends des douches plus courtes.** Oui, tout le monde veut prendre soin de son hygiène et sentir bon pour un rendez-vous ou quelqu'un d'autre, mais combien de fois as-tu vraiment besoin de te rincer ? Un robinet qui coule peut gaspiller jusqu'à 12 000 litres par an, presque la même quantité que tu peux économiser en réduisant de moitié ton temps de douche journalier . Ce n'est pas rien ! +Tu pourrais croire que l'eau est peu chère et abondante, mais l'accès à l'eau potable est un problème pour des milliards de gens dans le monde. L'augmentation de la demande en eau affecte aussi les lacs et les rivières (et leurs occupants) en en réduisant les quantités d'eau disponibles, en changeant le flux de l'eau avec des barrages et des réservoirs et en introduisant des substances chimiques et des déchets. +2. **Éteins les lumières.** Tu ne payes peut-être pas la facture de courant, mais tu sais qu'il faut payer pour faire fonctionner une lampe, une télévision, une chaine hifi ou un ordinateur. Cet argent va à des centrales qui produisent de l'électricité et qui libèrent des polluants dans l'environnement. + +Demande à ta famille de régler la température du thermostat plus basse et celle de l'air conditionné plus haute. Le mieux étant de ne pas avoir d'air conditionné, celui-ci crée beaucoup de chaleur. La plupart du temps, il suffit de porter un sweateur, d'ouvrir les fenêtres ou d'utiliser un ventilateur. +Débranche les appareils que tu n'utilises pas régulièrement. De nombreux appareils électroniques continuent d'utiliser du courant même lorsqu'ils ne sont pas en marche. +Si tu habites dans une région avec différents fournisseurs de courant, discute avec tes parents pour en choisir un qui produit du courant en polluant moins, par exemple en utilisant des sources solaires, éoliennes ou autres. +3. **Prends le vélo ou marche au lieu d'utiliser la voiture.** Même si tu attends avec impatience d'obtenir ton permis de conduire et d'avoir ta première voiture, les véhicules motorisés sont l'une des causes premières de pollution de l'air. Si tu ne peux pas prendre le vélo, essaye le bus ou le covoiturage. Cela n'a pas l'air aussi cool que de conduire toi-même, mais c'est meilleur pour l'environnement. +4. **Mange moins de viande.** Les animaux qui ont été élevés pour fabriquer ton steak ou tes cuisses de poulet ont eu besoin de beaucoup d'espace, d'énergie et de cinq fois plus d'eau qu'un plat sans viande. Tu ne dois pas forcément devenir végétarien pour cette raison, mais en mangeant moins de viande, tu vas probablement améliorer ta santé tout en faisant un geste pour l'environnement. +5. **Envisage de suivre des cours de chasse.** La viande d'animaux sauvage comme le chevreuil est plus saine à manger et produit moins de carbone que la viande d'animaux d'élevage. Lorsque c'est une activité règlementée et encadrée, la chasse est une solution meilleure pour l'environnement d'obtenir des protéines animales pour toi et les autres. +6. **Achète des produits bons pour l'environnement.** Trouve des produits qui n'ont pas été testés sur des animaux et qui ne contiennent pas de substances chimiques qui les forcent à porter une étiquette avec AVERTISSEMENT écrit en gros. Il existe de plus en plus de produits « naturels » ou « biologiques » disponibles, mais il ne peut pas faire de mal de vérifier les étiquettes. + +Choisis des produits sans emballage inutile. Il était déjà assez frustrant d'attendre que ton père retire l'emballage de ta poupée lorsque tu étais enfant, réfléchi maintenant aux déchets que crée ce genre d'emballage. +Achète des produits locaux si possible. Il y a peut-être une petite usine à bonbons près de chez toi ou un graveur qui pourra fabriquer un joli cadeau pour la fête des Mères. En plus d'aider l'économie locale, tu vas économiser de l'énergie et réduire la pollution générée par le transport de biens lointains. +7. **Garde un sac fourretout et une bouteille d'eau réutilisable.** Ils ne prennent pas trop de place et ils vont éviter de créer plus de déchets. N'as-tu jamais remarqué les sacs plastiques qui se retrouvent coincés dans les arbres ou dans l'herbe sur les collines ? N'as-tu jamais vu des tourbillons de déchets qui flottent dans les océans ? Chaque bouteille ou sac plastique qui n'est pas utilisé réduit un peu le problème. +8. **Donne tes vêtements, jouets, etc.** Ce n'est pas parce que tu n'en veux plus que personne d'autre ne serait heureux de les recevoir. Les gens ont toujours l'air de croire que tous les adolescents ont besoin de tout ce qui est dernier cri et jettent des choses en parfait état de marche parce qu'elles ne sont plus « cool ». Prouve-leur le contraire. +Achète des objets usés et vintages. Surprends tes parents avec une chemise du style qu'ils portaient lorsqu'ils avaient ton âge et en leur disant que tu aimes son look « rétro ». +9. **Fais preuve de créativité avant de jeter.** Peux-tu réutiliser des pièces de ton vieux vélo cassé pour un projet scientifique ou peux-tu utiliser de vieux CD pour fabriquer un collage ou un mobile pour le cours d'arts plastiques ? +10. **Recycle tout ce que tu peux.** Si ta ville propose un programme de recyclage, assure-toi que ta famille le suit. Ton école rend-elle le recyclage plus pratique ? Si ce n'est pas le cas, n'est-ce pas quelque chose que le conseil des élèves pourrait mettre en place ? Aide tout le monde à prendre l'habitude de recycler. +11. **Informe les gens autour de toi.** Discute avec ta famille et tes amis à propos de changements simples qu'ils peuvent faire et explique-leur pourquoi ils doivent protéger l'environnement. Tu ne dois pas leur faire la leçon ou les sermonner (mais si cela marche, n'hésite pas), montre-leur que tu as beaucoup réfléchi au sujet, que tu es passionné(e), que tu as envie de faire une différence et que tu pourrais vraiment profiter de leur soutien. + +Tire avantage des technologies de réseaux sociaux que tes parents ne savent pas utiliser. Il est plus facile que jamais de se connecter avec des gens du monde entier. Renseigne-toi sur la manière dont la destruction de l'environnement nous affecte partout et discutes-en pour trouver des solutions pour l'endiguer. +Tu pourrais mentionner le concept de « bonheur durable » qui se concentre en partie sur la manière dont nous sommes vraiment interconnectés . Tes parents vont savoir que tu es sérieux(se) s'ils se rendent compte que tu as fait des recherches. +12. **Rejoins un groupe de protection de l'environnement.** Il existe de nombreuses associations nationales dédiées à la protection d'espèces en danger, la réduction des gaz à effet de serre, la préservation des sources d'eau propre, etc. Il y a aussi probablement des associations locales qui agissent à une plus petite échelle, par exemple en replantant des arbres de la région ou en mettant en place un réseau de recyclage dans le quartier. +Y a-t-il un club dédié à l'environnement à l'école ? Si ce n'est pas le cas, tu pourrais demander à des amis conscients des enjeux environnementaux de te rejoindre et en démarrer un. Tu pourrais créer un changement positif et l'ajouter à ton CV. +13. **Contacte des élus locaux.** Tu n'as probablement pas le droit de voter pour le moment, mais la plupart d'entre eux restent à leur poste bien après tes 18 ans. Ils veulent aussi le vote de tes parents maintenant. +Selon le poste qu'ils occupent, demande-leur de soutenir des législations qui permettent de réduire les émissions de carbone, de protéger les espèces en danger ou de soutenir des initiatives locales, par exemple un système de recyclage ou l'arrêt des poches plastiques gratuites. Prends l'habitude de leur demander d'agir lorsque tu es jeune et il te sera plus facile de le faire lorsque tu auras le droit de voter. +14. **N'aie pas peur de prendre les commandes.** Quoi qu'en pensent certains adultes, les adolescents ont aussi d'excellentes idées. Lorsque tu en as une, nourris-la de l'énergie de ta jeunesse. + +Ton idée pourrait être directe, par exemple un jour de nettoyage du quartier, alors n'hésite pas. Distribue des tracts. Demande à des commerces locaux de t'offrir des fournitures et des rafraichissements. Associe-toi au reste de ton groupe de musique et organise un concert à la fin de la journée. +Des adolescents comme toi ont aidé à faire passer des lois pour interdire les déchets électroniques dans les décharges  et ont créé des associations qui aident les écoles à préserver l'environnement. Ils se sont surement heurtés à des gens qui leur ont dit qu'ils étaient trop jeunes pour faire une différence. Mais le futur de la planète est ton futur. N'accepte pas trop vite les opinions qui te disent que tu ne peux pas y arriver.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prot%C3%A9ger-l%27environnement-(pour-les-ados)"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si le Verseau est compatible avec le Capricorne,"Le Verseau et le Capricorne peuvent-ils vivre une relation durable ? Si ce signe d'Eau et ce signe d'Air ont des personnalités très différentes, ils sont l'un à côté de l'autre sur la roue du zodiaque. Ces voisins ont bien plus en commun qu'ils le pensent ! Apprenez tout de leur compatibilité et du fonctionnement de leur couple ! +1. **En jouant sur leurs forces, ces voisins feront une bonne équipe.** Le Verseau sera le penseur du couple et il proposera ses idées et ses rêves. Et si le Capricorne est plus classique dans son mode de pensée, il a les capacités de mettre les choses en œuvre. Leur couple pourra fonctionner, car ils associeront la vision à l'action pour faire de leurs rêves une réalité. +Le Verseau est un signe fixe, ce qui veut dire qu'il est têtu. Le Capricorne est un signe cardinal . Cela veut dire qu'il est flexible et empathique : sa personnalité pourrait ainsi être compatible avec le Verseau. +2. **Le Verseau donne la priorité à l'amitié, le Capricorne recherche la stabilité.** Le Capricorne pourrait être frustré de ne pas savoir si le Verseau le voit seulement comme un ami ou s'il envisage une histoire d'amour. En effet, le Verseau adore être entouré d'amis et il se montre hésitant lorsqu'il s'agit de s'engager en amour . + + si un Capricorne veut réellement qu'une relation fonctionne, il devra se détendre et éviter d'obliger le Verseau à suivre des règles. Ce dernier devra exprimer clairement ce qu'il ressent à son partenaire. Cela pourrait lui demander des efforts, mais la chèvre du zodiaque appréciera de savoir ce qu'il en est. +3. **Leurs appétits sexuels sont très différents.** Le Verseau a tendance à être spontané au lit. Il sera du genre à proposer un moment coquin rapide avant de partir au travail. Le Capricorne, en revanche, préfère prendre son temps et vivre une expérience sensuelle complète. + + leur vie sexuelle sera plus épanouie si le Capricorne fait l'effort de surprendre son amoureux(se). Il devra lui montrer qu'il a besoin d'elle (lui) sur le plan sexuel . Parallèlement, le Verseau devra parfois ralentir et apprécier le côté sensuel du Capricorne. +4. **Ils ont tous deux du mal à faire confiance.** En revanche, ils sont tous les deux fidèles. Cela peut sembler étrange puisque le Verseau aime être entouré d'amis, mais au fond, il n'a réellement confiance qu'en ceux qui lui sont les plus proches. Le Capricorne met également du temps à s'appuyer sur les autres. Une fois qu'il a accepté quelqu'un, sa loyauté sera à toute épreuve. La meilleure chose qu'ils puissent faire sera de commencer leur histoire comme deux amis, afin de pouvoir petit à petit apprendre à se faire confiance . + + si les deux signes s'accordent mutuellement le temps d'être à l'aise l'un avec l'autre, leur relation se renforcera au fil du temps. +5. **Le Verseau et le Capricorne ne sont pas des signes très intuitifs.** Le Verseau a la réputation d'être réservé et hautain. Cela vient certainement de sa nature analytique : il pense plus qu'il n'exprime. Le Capricorne a davantage conscience de ses sentiments, bien qu'il déteste se montrer vulnérable. Il tentera de garder son côté émotif pour lui. + + ces deux signes pourront s'aider mutuellement. Bien que le Capricorne ne soit pas des plus intuitifs, il encouragera le Verseau à mieux accepter ses émotions. Le Verseau motivera le Capricorne à être calme et objectif : les émotions doivent simplement être analysées et non craintes. +6. **Il leur est facile de communiquer.** Le Verseau est curieux de la façon directe du Capricorne de s'exprimer. Ce dernier est fasciné par la façon dont le Verseau voit les choses. Ils adorent entendre de nouveaux points de vue. Par ailleurs, le Capricorne est très doué pour résoudre les problèmes, ce qui sera un élément crucial. Si un problème survient dans leur couple, ils sauront en parler avant que la situation ne s'aggrave . + + ce couple ne devrait avoir aucune difficulté à parler, mais il leur sera toujours bénéfique de garder à l'esprit ce qu'il apprécie chez l'autre. +7. **Leurs personnalités très différentes fonctionnent bien ensemble.** Au premier regard, ces deux-là n'ont pas grand-chose en commun. Cependant, en apprenant à apprécier la personnalité unique l'un de l'autre, leur histoire d'amour pourra prospérer. Le Verseau appréciera la capacité de son amoureux à résoudre les problèmes, en particulier si ce trait de caractère l'aide à mettre ses idées en œuvre. Le Capricorne peut apprécier le côté altruiste et léger du Verseau. +Puisqu'ils ne s'expriment pas de la même façon, les deux signes devront tenir compte de ce point. Le porteur d'eau devra se souvenir que le Capricorne est plus traditionnel et axé sur l'action que lui. La chèvre du zodiaque devra comprendre que son partenaire est un penseur libre, qui s'appuie sur les concepts.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-le-Verseau-est-compatible-avec-le-Capricorne"", ""language"": ""fr""}" +Comment remplacer une bride de toilette?,"La bride de toilette est cette pièce que l'on ne voit pas et qui permet une jonction parfaite entre la cuvette des toilettes et la canalisation d'évacuation. Normalement, elle ne se change pas, mais elle peut fuir, sinon remplacez-la si vous changez vos toilettes. Son changement n'est pas très compliqué, mais il faut être attentif à ce que l'on fait. Si vous n'étiez pas très bricoleur, il serait préférable cependant de faire appel à un plombier. +1. **Placez des journaux ou des serviettes sur le sol.** Vous y déposerez les toilettes une fois extirpées de la bride. Vu son poids, il sera inutile de les poser trop loin, car il faudra les remonter. Les journaux ou des serviettes seront posés à proximité . +Évitez de poser l'ensemble dans le bac de douche voisin ou dans la baignoire, car l’émail est fragile. Posez-le sur le sol en ayant pris soin d'intercaler quelque chose d'épais, d'amortissant. +2. **Coupez l'alimentation en eau du réservoir.** Tournez ce robinet quart de tour qui se trouve sur le tuyau d'alimentation et le haut du réservoir. Selon les configurations, ce robinet d'arrêt est à droite ou à gauche. Tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre pour couper l’eau . +Si ce robinet d'arrêt était cassé, et cela arrive souvent, coupez l'alimentation générale au compteur. Le seul problème est qu'il n'y a plus d'eau dans la maison ! +3. **Videz le réservoir.** Comme vous allez tout démonter, il ne doit plus y avoir d'eau dans l'installation. Tirez la chasse d'eau, puis écopez la cuvette avec un vieux verre avant de finir avec une éponge. Comme l'eau est coupée, le réservoir ne se remplit plus  ! +Pour éponger l'eau au niveau du siphon, servez-vous d'une vieille éponge, d'une serpillère ou d'une pipette de garagiste : il ne doit plus rester d'eau. +4. **Défaites le tuyau d'alimentation en eau.** L'opération est tout ce qu'il y a de simple : repérez l'écrou qui se trouve près du robinet d'arrêt, de l'autre côté du tuyau. Prenez une clé plate ou mieux une clé à molette et défaites cet écrou en tournant à fond dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Cela fait, éloignez le robinet du réservoir, le joint d'étanchéité tombera ou restera collé. Peu importe, puisqu'il devra être remplacé. +Avant de défaire l'écrou, placez une serpillère au sol, car il y a toujours un peu d'eau qui fuit. +5. **Défaites les deux fixations à la base de la cuvette.** Ce sont elles qui maintiennent vos toilettes fixes. Ce souvent des boulons, parfois des vis. Elles sont de part et d'autre de la cuvette et sont souvent recouvertes d'un petit cache décoratif que vous enlèverez délicatement avec une paire de pinces plates. Si votre cuvette est ancienne, le retrait de ces fixations est problématique : elles sont coincées et il faut les scier. Ce sont de petits boulons et l'outil le mieux adapté est une clé, plate ou à œil . + +Avec des boulons et des écrous, il y a toujours des rondelles. Notez leurs positions afin de les remonter correctement. Placez-les en un lieu sûr. +La nouvelle bride de toilette est normalement vendue avec tous les éléments de fixation (boulons dits « de placard », rondelles…), mais par prudence conservez les anciens ! +6. **Retirez le bloc des toilettes en le soulevant perpendiculairement au sol.** Ce bloc complet pèse entre 30 et 50 kg, aussi faites-vous aider si c'est trop lourd. Au pire, vous pouvez démonter le réservoir pour vous faciliter la tâche. Si vous êtes seul(e), chevauchez vos toilettes en mettant vos jambes de part et d'autre de la cuvette, agrippez celle-ci en ayant une bonne prise et là, pliez vos jambes pour venir soulevez le tout. Ce sont les cuisses qui doivent supporter le poids et non votre dos . + +Il faut parfois tirer un peu fort pour pouvoir désolidariser le siège de sa base. Une fois décollé, soulevez juste ce qu'il faut pour ne pas faire d'efforts inutiles. Déposez délicatement vos toilettes sur les journaux ou la serviette. +Comme vous procédez à un démontage, de l'eau peut s'échapper, vous aurez pris la précaution de poser au sol autour de la base un chiffon absorbant. +7. **Obturez la canalisation d'évacuation.** Faites-le avec une vieille serviette ou un vieux T-shirt. Enfoncez votre tissu assez profondément pour qu'il ne vous gêne pas, mais pas trop pour pouvoir le récupérer aisément. Le but est d’empêcher la remontée des odeurs de la canalisation . +Outre l'arrêt des odeurs, l'obturation de la canalisation vous évitera quelques petits problèmes, comme la disparition d'un boulon ou d'un écrou dans la canalisation, ou la chute de déchets de cire. En la bouchant tout de suite, vous êtes tranquille pour travailler. +8. **Grattez la cire restée sur la bride.** Opérez avec une spatule. Plus ou moins épaisse, elle se doit d'être enlevée dans un premier temps de façon grossière. C'était elle qui assurait l'étanchéité de vos toilettes. Il y en a souvent une bonne épaisseur, mais elle s'enlève facilement avec une spatule . +La cire a un petit côté collant. Prévoyez un récipient sur la tranche duquel vous pourrez détacher la cire de votre spatule et il ne vous restera plus qu'à mettre cette cire à la poubelle, ce n'est pas polluant. +9. **Défaites les vis qui maintiennent la bride au sol.** En général, une bride tient par 4 vis, régulièrement espacées et enfoncées dans votre carrelage. Prenez le bon tournevis (plat ou cruciforme), puis défaites-les entièrement en tournant dans le sens contraire des aiguilles d'une montre . +Gardez ses vis tant que vous n'avez pas remonté la nouvelle bride qui est normalement vendue avec de nouvelles. +10. **Retirez la bride.** À partir du moment où vous avez retiré les vis de fixation, la bride, le plus souvent en PVC, doit s'enlever plus ou moins facilement. Faites attention à ne pas tout arracher, la canalisation est juste en dessous. Nettoyez bien les bords de la canalisation (et même l'intérieur immédiat !), ainsi que l'assise de l'ancienne bride. Faites l'état des lieux . + +Si votre bride vous semble en bon état (ni fendue ni craquelée), vous pouvez la remettre en place. Par contre, l’anneau d'étanchéité en cire devra être changé. Si votre bride est déformée, fissurée, il convient de la changer. +Nous insistons : si une ancienne bride peut être remise en place, il faut impérativement un anneau de cire neuf. +11. **Faites appel à un plombier dans certains cas.** Toutes les brides ne sont pas du type évoqué précédemment. Certaines sont anciennes (en fonte), d'autres ont été montées par des amateurs (PVC collé). En l'absence de bride vissée, commencez par regarder le mode de fixation et si vous voyez que le démontage risque d'être compliqué ou long, faites appel à un professionnel. + +Il peut arriver qu'une bride en PVC soit collée et là, vous devrez user de délicatesse. Pour ne rien abimer, en particulier endommager la canalisation, essayez à l'aide d'un ciseau de soulever la bride par dessous en priant pour que le collage ne soit pas double (intérieur et extérieur). Prenez votre temps pour la décoller et si vous n'arrivez pas à l'enlever d'un bloc, travaillez par morceaux . +Si à ce niveau l'installation est en fonte (bride et canalisation), commencez par jeter un coup d'œil au montage. Le plus souvent, la bride a été forcée dans la canalisation. En ce cas (meilleure des situations), il faut faire pression sous la bride de proche en proche sur tout le pourtour pour finalement la soulever sans trop de dégâts . +12. **Mesurez le diamètre intérieur de la canalisation d'évacuation.** C'est ce diamètre qui va vous servir lors de l'achat de la nouvelle bride. Notez-le sur un bout de papier. Le diamètre n'est que rarement inférieur à 100 mm . +Bien sûr, l'idéal est de prendre l'ancienne bride avec vous pour l'achat. Mais si la bride est en perits morceaux, c'est ce diamètre intérieur qui vous servira de référence. Au pire, si vous vous trompez, vous ferez l'échange. +13. **Procédez à l'achat de la nouvelle bride.** Si l'ancienne est entière, prenez-la afin d'en acheter une du même diamètre intérieur et de la même forme. Prenez votre temps en rayon pour bien superposer les deux brides, l'ancienne et la nouvelle : tout doit concorder . + +Au besoin, confiez l'opération au vendeur qui normalement connait son métier et vous donnera la bonne bride. +Si vous n'avez pu apporter l'ancienne bride, c'est le diamètre intérieur qui fera référence. Essayez d'avoir un dessin même approximatif du contour de la bride. +14. **Achetez l'anneau de cire qui va sur la bride.** Deux cas peuvent se présenter : ou vous achetez un ensemble bride-anneau (cas le plus fréquent) ou vous achetez les deux séparément. Les enseignes achètent toujours les deux ensemble pour satisfaire leurs clients . +Avec certaines brides, il faut installer un joint en caoutchouc. Celui-ci se pose exactement de la même façon qu'un anneau de cire. +15. **Installez les boulons sur la bride.** Ouvrez le sachet qui contient les deux boulons et les rondelles. Posez votre bride sur une table, introduisez la tête des deux boulons dans les deux encoches opposées sur le dessus de la bride, puis déplacez les boulons à l'intérieur de ces encoches, les boulons ne doivent plus pouvoir ressortir. Les deux boulons sont opposés et bougent un peu, mais c'est normal . +Si les anciens boulons vous paraissent bons, vous pouvez très bien les réutiliser, sinon mettez les neufs et gardez les anciens pour vous dépanner. +16. **Installez à présent la nouvelle bride sur la canalisation d'évacuation.** La partie plate de la bride doit être vers le haut, tandis que sa partie cylindrique va venir s'encastrer dans la canalisation. Bien évidemment, les deux boulons doivent se trouver là où sont les trous de la cuvette, le plus souvent à droite et à gauche . + +La partie femelle de la bride, celle qui entre dans la canalisation est équipée d'un joint en caoutchouc qui va assurer l'étanchéité. +La partie intérieure plate de la bride doit reposer bien à plat sur votre sol. Si ce n'est pas le cas, il vous faudra, vous ou un professionnel, procéder avant la pose de la bride à une rectification de la planéité. +17. **Fixez la bride au sol.** Maintenant que la bride est en place (vous n'avez jamais forcé pour la mettre en place !), vous devez la fixer au sol avec les vis fournies. Celles-ci vont venir dans les trous prépercés de la bride. Plutôt qu'avec une visseuse qui tourne trop vite, utilisez un tournevis afin de ne rien casser . + +Si les chevilles dans le sol sont abimées, vous pouvez les remplacer par des neuves. +Comme vous avez défait l'ancienne bride, vous avez donc des trous chevillés, mais qui ne vont peut-être pas correspondre en taille et en emplacement avec la nouvelle bride. Si nécessaire, vous percerez d'autres trous ou vous les agrandirez. Dans tous les cas, ces trous seront munis de chevilles adaptées pour que les vis puissent tenir. +Il y a souvent 4 vis, mais ce peut être plus ou moins, cela dépend des modèles. +18. **N'oubliez pas de retirer la serviette qui bouche la canalisation.** Avant de la retirer et afin que rien ne tombe dans la canalisation, vérifiez que rien ne traine sur et à proximité de la bride, comme de la cire, une vis, une rondelle . +Comme vous n'êtes pas à une vieille serviette près, vous pouvez la jeter ! +19. **Placez l'anneau de cire sur le renvoi de la toilette.** Renversez les toilettes de façon à accéder au cylindre d'évacuation, puis posez l'anneau de cire sur le renvoi. Cet anneau doit tenir tout seul, car vous allez renverser les toilettes pour l'installer. Il sera peut-être nécessaire d'appuyer un peu sur cet anneau pour qu'il tienne mieux, mais surtout, ne le déformez pas  ! + +Les professionnels mettent l'anneau sur la toilette, plutôt que sur la bride, et cela s'explique aisément : si vous mettez l'anneau sur la bride et qu'il n'est pas bien centré, la cire sera mal répartie. En le mettant sur la toilette, ce risque n'existe pas . +Si c'est un joint en caoutchouc qui accompagne la bride, suivez les instructions du fabricant : selon le cas, il sera à installer sur les toilettes ou sur la bride. +20. **Reposez bien droit l'ensemble.** Alignez les deux boulons qui sortent de la bride avec les deux trous de votre cuvette, puis abaissez délicatement cette dernière sans forcer. Appuyez délicatement, puis fermement sur le dessus de la cuvette pour que l'anneau de cire soit bien comprimé de façon homogène. Pour cela, vous appuierez à différents endroits de la cuvette . +Cette opération sera la même que vous ayez mis l'anneau sur la bride ou sur la toilette, l'anneau doit être écrasé. +21. **Fixez le siège des toilettes.** Après avoir mis les différentes rondelles prévues par le fabricant, vissez les écrous d'abord à la main en alternant deux ou trois tours d'un côté, puis la même chose de l'autre côté. Arrivé(e) en butée, prenez une clé plate ou à œil et finissez de sceller le siège. Il est inutile de serrer comme un damné. Le mieux à faire est de serrer un peu à fond, puis au bout de quelques jours d'utilisation, redonnez un coup de clé si nécessaire . +Si vous aviez de petits caches, il est temps de les remettre en appuyant un peu. Si les boulons sont trop longs, coupez-les à la scie à métaux en sorte de pouvoir remettre les caches. +22. **Rebranchez le tuyau d'alimentation du réservoir.** Remplacez l'ancien petit joint par un neuf et veillez à ce qu'il ne soit pas pincé au moment du vissage. Alignez le filetage et l'écrou, puis serrez à la main, il ne doit y avoir aucune résistance, sinon c'est que vous avez coincé le joint. Une fois l'écrou revissé sommairement, serrez plus à fond avec une clé à molette . +Les serrages sur des fixations en plastique se font à la main et sur celles en acier avec une clé (plate, à molette…). +23. **Remettez l'eau.** Tout est remonté, il suffit à présent de tourner le robinet d'arrêt pour remplir le réservoir. Vérifiez qu'il n'y a aucune fuite au niveau de l'écrou de serrage, sinon remettez un petit coup de clé . +Si la fuite est importante ou persiste après serrage, coupez à nouveau l'eau, puis défaites l'écrou pour voir ce qui se passe. Le joint a peut-être été oublié : cela arrive ! +24. **Tirez plusieurs fois la chasse d'eau.** Le but est de vérifier qu'il n'y a aucune fuite à la base de la cuvette. Si c'est le cas, c'est que vous avez bien travaillé. S'il y a un peu d'humidité, voyez s'il ne faut pas resserrer un peu plus les vis de fixation. Si la fuite est importante, démontez tout et voyez ce qui cloche. Si vous ne trouvez pas, appelez un plombier .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/remplacer-une-bride-de-toilette"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer des bombes de bain,"Vous adorez les bombes de bain, mais dépenser autant d'argent juste pour mettre un peu de fantaisie dans votre baignoire vous rebute un peu ? Fabriquez les vôtres chez vous ! Elles sont simples à faire, ne nécessitent que quelques ingrédients et vous permettront de vous détendre. Essayez une des trois recettes que nous vous proposons ci-dessous. +1. **Rassemblez vos ingrédients.** Vous aurez besoin de : + +120 g d'acide citrique en poudre +250 g de bicarbonate de soude +180 g de fécule de maïs +du colorant alimentaire +des huiles essentielles +2. **Commencez le mélange.** Ajoutez l'acide citrique, le bicarbonate de soude et la fécule de maïs dans un grand bol. Utilisez vos mains ou un mixeur pour bien incorporer ces ingrédients secs. Lorsqu'ils seront bien mélangés, ajoutez-y du sulfate de magnésium. +3. **Ajoutez un peu d'eau.** Utilisez un vaporisateur pour humidifier légèrement le mélange. Mettez-y suffisamment d'eau pour pouvoir compacter la pâte, mais n'en mettez pas au point qu'elle devienne gazeuse, sinon, vous devrez recommencer. +4. **Versez-y du colorant alimentaire et des huiles essentielles.** Lorsque vous pourrez facilement modeler votre mélange avec vos mains, ajoutez les huiles essentielles ainsi que le colorant alimentaire selon vos gouts. Vous pouvez mélanger plusieurs couleurs et parfums pour créer une combinaison unique. +5. **Mettez le mélange dans des moules.** Prenez des moules en forme de dômes ou avec des parois arrondies et mettez-y votre pâte à bombes. Appuyez bien pour que la pâte pénètre bien les moules et éviter qu'elle craque. +6. **Laissez les bombes sécher.** Laissez-les dans les moules pendant au moins 24 heures. Stockez le tout dans un endroit frais et sec, sans humidité. Si au bout de 24 heures vos bombes semblent encore humides, enlevez-les des moules et laissez-les sécher à l'air libre, individuellement. +7. **Rangez vos bombes de bain.** Lorsqu'elles ne seront plus humides au toucher, enlevez-les de l'endroit où vous les avez mises à sécher et rangez-les dans un récipient hermétique. Faites en sorte qu'elles n'entrent pas en contact avec de l'humidité pour éviter qu'elles éclatent prématurément. Vous pourrez en profiter lors de votre prochain bain  ! +8. **Rassemblez vos ingrédients.** Cette recette nécessite : + +200 g de fécule de maïs +100 g de bicarbonate de soude +100 g d'acide citrique +80 g de beurre de cacao ou de karité +3 cuillères à soupe d'huile d'amande +3 cuillères à soupe d'huile de noix de coco +des huiles essentielles pour le parfum (6 à 10 gouttes) +du colorant alimentaire pour l'apparence +9. **Mélangez les ingrédients secs.** Mélangez la fécule de maïs, l'acide citrique en poudre et le bicarbonate de soude jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. En cas de grosse fournée, utilisez vos mains ou un batteur. +10. **Ajoutez les ingrédients liquides.** Versez le beurre de karité et de cacao, l'huile de noix de coco et d'amande dans le mélange. Mélangez jusqu'à ce que vous obteniez une substance semblable à de la pâte. +11. **Mélangez-y les couleurs et les parfums.** Pour que vos bombes soient somptueuses, ajoutez-y vos huiles essentielles préférées (jusqu'à 6-10 gouttes). N'hésitez pas à mélanger plusieurs parfums pour créer une combinaison unique. Mettez plusieurs gouttes de colorant alimentaire pour leur donner de la couleur, puis mélangez bien. +12. **Versez le mélange dans des moules.** Utilisez des moules en forme de dôme ou sans coin, puis appuyez bien le mélange contre les moules pour que les bombes ne présentent aucune fissure et ne s'effritent pas. +13. **Laissez-les sécher.** Mettez les moules dans un endroit sec et frais pendant au moins 24 heures pour vous assurer qu'il n'y a plus aucune humidité. Si nécessaire, retirez les bombes de leurs moules et posez-les sur une serviette sèche pour accélérer le processus. +14. **Rangez vos bombes de bain.** Lorsqu'elles seront sèches au toucher, retirez-les de leurs moules ou de la serviette sur laquelle elles séchaient et mettez-les dans un récipient hermétique. Gardez-les à l'écart de toute humidité jusqu'à ce que vous soyez prêt à les utiliser. Faites-vous couler un bon bain et détendez-vous en utilisant vos bombes de bain toutes douces  ! +15. **Procurez-vous tous les ingrédients suivants :** 250 g de bicarbonate de soude +250 g d'acide citrique en poudre +120 g de fécule de maïs +80 g de sulfate de magnésium +50 g de lait en poudre +2 cuillères à soupe d'huile d'olive +2 cuillères à soupe de beurre de cacao fondu +de l'hamamélis +de l'eau +des huiles essentielles (6-10 gouttes) +du colorant alimentaire +16. **Mélangez tous les ingrédients secs.** Mélangez l'acide citrique, le bicarbonate de soude, la fécule de maïs, le lait en poudre et le sulfate de magnésium. Vous pouvez utiliser vos mains ou un mixeur tant que les ingrédients sont bien incorporés. +17. **Ajoutez les ingrédients secs.** Versez délicatement le beurre de cacao et l'huile d'olive en mélangeant avec vos mains. Utilisez un vaporisateur afin d'ajouter l'hamamélis et l'eau chaude à parts égales jusqu'à ce que la pâte soit suffisamment compacte. Ne l'humidifiez pas trop : la pâte pourrait commencer à devenir gazeuse avant d'être au point. +18. **Ajoutez le parfum et la coloration.** Utilisez une huile essentielle ou plusieurs que vous ajouterez au mélange. Mettez 6-10 gouttes et sachez que l'odeur sera un peu plus forte lorsque les bombes entreront en contact avec l'eau chaude de votre bain. Vous pouvez aussi ajouter du colorant alimentaire au mélange pour changer des bombes de bain traditionnellement blanches. +19. **Mettez la pâte dans des moules.** Appuyez bien sûr la pâte dans les moules (en forme de dômes ou arrondis) pour lui donner une forme. Assurez-vous de bien presser la pâte pour qu'elle colle bien et ne se craquèle pas lorsqu'elle sera sèche. +20. **Laissez sécher les bombes à l'air libre.** Mettez la pâte dans des moules à un endroit sec et frais pendant au moins 24 heures. Une fois que l'humidité aura entièrement quitté les bombes et que ces dernières seront sèches au toucher, vous pourrez les retirer de leurs moules. +21. **Rangez vos bombes.** Mettez-les dans une boite fermée, à l'écart de toute humidité. Lorsque vous voudrez les utiliser, mettez-en une dans votre bain et profitez bien des bulles laiteuses qu'elle créera  ! +22. **Voici les ingrédients que vous devrez rassembler pour cette recette :** 50 g d'acide citrique (vous en trouverez en supermarché ou chez le caviste) +100 g de bicarbonate de soude +des huiles essentielles ou un vieux parfum +de l'eau dans un vaporisateur ou une bouteille de lait corporel +un bac à glaçons en silicone +du colorant alimentaire (facultatif) +des herbes ou des pétales séchés (facultatif) (prenez-les dans votre jardin et laissez-les sécher à l'air libre) +des paillettes cosmétiques (facultatif) : n'utilisez pas de paillettes décoratives, il faut qu'elles soient cosmétiques +un bol en plastique de taille moyenne +des gants en caoutchouc (l'acide citrique est irritant) +23. **Mesurez le bicarbonate de soude et l'acide citrique.** Mettez-les dans le bol. +24. **Formez un puits à l'aide de vos doigts au centre du bol.** +25. **Versez-y votre vieux parfum ou des huiles essentielles.** Ajoutez environ 5 pulvérisations/gouttes, puis ajoutez le colorant alimentaire, les paillettes cosmétiques et les herbes ou des pétales séchés. +26. **Enfilez les gants.** Mélangez votre préparation dans le bol à l'aide de vos doigts en vous assurant qu'il n'y ait aucun grumeau formé par le colorant alimentaire. +27. **En utilisant le vaporisateur, pulvérisez dix fois la surface de la préparation.** Ces pulvérisations serviront de liant. +28. **Après les pulvérisations, votre mélange commencera à se solidifier, vous devrez donc faire vite.** Prenez quelques poignées de ce mélange et mettez-les dans les trous du bac à glaçons en appuyant fermement. +29. **Versez le mélange couche après couche.** Compactez bien pour de meilleurs résultats. +30. **Laissez reposer une nuit entière.** Vos bombes seront probablement sèches le lendemain. Lorsque ce sera le cas, vous pourrez les retirer du bac et les utiliser !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-des-bombes-de-bain"", ""language"": ""fr""}" +Comment rédiger une lettre d'attestation,"L'obtention d'une licence professionnelle ou une demande d'admission à un examen exige la plupart du temps de rédiger une lettre d'attestation afin de prouver que vous remplissez les conditions requises. Aussi, vous pourriez devoir rédiger une telle lettre pour un ancien collègue ou un employé qui serait en train de postuler un nouvel emploi. Cette correspondance atteste que vous avez été personnellement témoin de quelque chose ou que vous avez la certitude d'un fait. En règle générale, elle peut être rédigée sous la forme d'une lettre d'affaires officielle . +1. **Utilisez du papier à entête si possible.** Si vous écrivez surtout une lettre à titre professionnel, il est préférable d'utiliser le papier à entête de votre entreprise. Toutefois, l'usage de ce dernier pour rédiger une lettre à titre personnel est déconseillé . + +Par exemple, vous pourriez utiliser le papier à entête de votre entreprise pour rédiger une lettre d'attestation pour un ancien employé afin de témoigner de son savoir-faire et de son expertise. +N'utilisez pas aussi le papier à entête de la compagnie pour votre propre lettre si le sujet que vous abordez n'a pas de point commun avec votre travail pour l'entreprise. +2. **Choisissez une police lisible.** Pour une lettre d'attestation, il est souhaitable de choisir une police de caractères plus formelle et plus classique comme Times New Roman. Par ailleurs, cette dernière est disponible sur tous les logiciels de traitement de texte . +Vous pouvez aussi utiliser les polices Arial ou Helvetica par défaut. +3. **Datez votre lettre.** La première ligne de la missive devrait être réservée à mettre la date à laquelle vous l'écrivez. Si vous ne pensez pas pouvoir l'envoyer par la poste pendant un jour ou deux, essayez dans ce cas de la dater. Écrivez le mois en toutes lettres au lieu d'utiliser des chiffres . +Si vous utilisez un modèle de courrier professionnel dans votre logiciel de traitement de texte, vous pourriez devoir insérer la date du jour par défaut. +4. **Indiquez l'adresse du destinataire.** Mettez le nom complet du destinataire et son titre s'il est connu. Cependant, lorsque votre courrier est adressé à un établissement scolaire, une société ou une commission professionnelle, mettez simplement le nom de l'entité . + +Mettez l'adresse en format bloc s'il s'agit d'un courrier professionnel, de la même façon que vous l'écrirez sur une enveloppe. Si vous utilisez un modèle de votre logiciel de traitement de texte, ces champs de textes seront déjà configurés par défaut. +Écrivez d'abord votre nom et votre adresse au premier bloc si vous ne rédigez pas votre lettre sur du papier à entête. Vous indiquerez ensuite le nom et l'adresse du destinataire. +5. **Indiquez l'objet du message.** L'objet du message indique au destinataire de quoi il s'agit. Cela est très important si votre courrier n'est pas adressé à une personne en particulier. Celui qui l'ouvrira devrait savoir comment la faire parvenir au destinataire . +La ligne d'objet sera normalement la raison pour laquelle vous écrivez le courrier. Si vous le rédigez pour une autre personne, mettez simplement son nom comme objet. Par exemple, vous pourriez écrire : « Lettre d'attestation pour Corine Leroy. » +6. **Créez votre bloc-signature.** Sautez quelques lignes de sorte à laisser de l'espace pour le corps de la lettre, puis continuez et procédez au formatage de votre champ de signature. Utilisez une formule de clôture simple telle que « sincèrement » puis descendez de quatre lignes, puis entrez votre prénom et votre nom de famille . +Si vous prévoyez de faire une légalisation de la copie originale, il est également important d'inclure un bloc-signature. Recherchez sur Internet un modèle de bloc de signature notarié. +7. **Adressez la lettre à la personne ou à l'entité appropriée.** D'habitude, dans un courrier professionnel, il n'est pas nécessaire de commencer par le mot « cher » dans la formule de salutation. Pour cela, mettez simplement le nom de la personne ou du département qui recevra la lettre . + +Par exemple, si vous rédigez une lettre pour certifier que vous avez satisfait aux exigences d'une formation continue pour l'obtention d'un permis, vous pourriez écrire « commission de délivrance des permis » et mettre ensuite deux points. +Dans la mesure du possible, mettez le nom du service ou du conseil d'administration concerné, au lieu d'écrire « à qui de droit ». +Si vous rédigez une lettre d'attestation au nom d'une autre personne, par exemple un ancien employé, essayez de vous adresser au destinataire par son nom si possible. +8. **Présentez-vous si nécessaire.** En particulier, si le courrier est écrit au nom d'une autre personne, présentez-vous dans le premier paragraphe. Vous pouvez préciser votre lien de parenté avec le destinataire et toutes les attestations applicables dont vous disposez . + +À titre illustratif, si vous rédigez ladite lettre pour un ancien salarié, essayez de commencer par décrire votre fonction dans l'entreprise et depuis combien de temps vous y travaillez. +Si vous la rédigez pour vous-même, votre nom suffit largement pour vous présenter. Par exemple, vous pourriez écrire ceci : « Moi, Corine Leroy, atteste de ma présence au séminaire de fin de semaine au quartier Graslin, qui a eu lieu du 10 au 17 octobre. » Pour ce genre de courrier, le corps de la lettre n'excède pas généralement une ou deux phrases. +9. **Identifiez la personne pour qui vous écrivez la lettre.** Si vous écrivez un courrier pour témoigner des qualifications professionnelles de quelqu'un d'autre, vous devez fournir son nom juste après vous être présenté. Il est également possible de l'inclure dans la première phrase, puis de vous présenter. +Par exemple, si vous rédigez le courrier pour un ancien employé, vous pourriez écrire ceci : « Je suis Paul Dubois, président de Dubois Motors. Je vous écris pour témoigner des compétences en mécanique de Corine Leroy. » +10. **Fournissez des faits ou des renseignements pertinents.** Dans le corps de la lettre, vous devez en grande partie fournir tout renseignement que vous voulez certifier à travers la correspondance. Selon vos raisons, cela peut se limiter à une phrase ou plusieurs pages . +Tenez-vous-en aux faits et rédigez un texte aussi clair et cohérent que possible en employant un ton percutant. +11. **Faites une déclaration si vous écrivez le courrier pour vous-même.** Supposons que vous rédigez la lettre à une entité ou une organisation pour attester quelque chose à votre sujet. Vous devez terminer par une déclaration selon laquelle tout le contenu est véridique et exact autant que vous sachiez . + +Par exemple, votre conclusion pourrait ressembler à quelque chose comme ceci : « Par ma signature apposée ci-dessous, je déclare que tous les renseignements fournis ci-dessus sont, à ma connaissance, vrais et exacts. » +Ce genre de phrase est surtout important si vous prévoyez de légaliser le courrier après l'avoir signé. +12. **Relisez-la attentivement.** L'orthographe et la grammaire dans une lettre d'attestation peuvent avoir un impact sur sa réception. S'il y a beaucoup de fautes de frappe et d'erreurs, le destinataire peut ne pas vous prendre au sérieux . +Vérifiez également vos informations. Apposer sa signature sur une lettre laisse paraitre l'authenticité de tout le contenu. Soyez sûr que vous avez bien écrit les chiffres, les dates et d'autres nombres. +13. **Imprimez-la.** Si vous allez l'envoyer par le poste, imprimez-la sur du papier à entête formel ou du papier de qualité supérieure. Veuillez ne pas utiliser du papier à photocopier ordinaire, car il ne donne pas une bonne impression. Si vous n'avez pas du papier de bonne qualité, allez simplement acheter un petit paquet à la librairie du coin . + +Assurez-vous que le courrier est imprimé comme il se doit et que les marges sont adéquates. Il doit y avoir au moins une marge de 2,5 cm sur chaque côté. +S'il fait plusieurs pages, n'oubliez pas de les numéroter. L'utilisation du format numérique aidera le destinataire à confirmer qu'il a toutes les pages. +14. **Signez le courrier en présence d'un notaire, si possible.** Il n'est pas toujours nécessaire de faire authentifier une lettre d'attestation, car dans de nombreux cas, la signature seule suffit. Contactez le destinataire pour savoir si la légalisation est nécessaire . +L'authentification notariée est souvent exigée si la lettre a une signification juridique. Supposons que vous voulez soumettre une lettre d'attestation pour certifier que vous avez satisfait aux exigences pour l'obtention de votre diplôme universitaire. Dans ce cas, une copie légalisée pourrait être exigée. +15. **Envoyez votre courrier au destinataire.** Prenez contact avec ce dernier pour en savoir plus sur le moyen par lequel il souhaite recevoir votre lettre. Pour un tel document officiel, il est recommandé de l'envoyer par la poste si possible. Toutefois, certains destinataires préfèrent l'envoi par émail ou par fax . +Si vous l'envoyez par courriel, imprimez-la et signez-la d'abord. Ensuite, scannez la copie originale afin de pouvoir joindre un fichier PDF de la lettre signée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9diger-une-lettre-d%27attestation"", ""language"": ""fr""}" +Comment reconnaitre les mauvaises herbes,"Le terme de mauvaises herbes est souvent employé, mais aucune herbe n'est vraiment mauvaise, simplement certaines deviennent énervantes pour le jardinier ou le particulier quand elles envahissent un jardin ou une pelouse. Outre qu'elles sont là et prolifèrent, par leur nombre, elles font concurrence à votre gazon qui jaunit ou vos plantations qui végètent ou périclitent. Pour vous en débarrasser, vous devez bien identifier l'envahisseur afin de mettre sur pied une stratégie d'élimination. Toute espèce, même utile, dès lors qu'elle devient majoritaire en un lieu est considérée comme une mauvaise herbe. Les moyens de lutte vont du désherbant chimique à l'arrachage mécanique en passant par l'ébouillantage ou le faux semis. +1. **Identifiez le pissenlit.** Plus qu'une mauvaise herbe, le pissenlit est une plante envahissante qui peut défigurer une pelouse. Cette plante est très facile à reconnaitre. Au début, elle présente des feuilles dentelées et fines, puis quelques semaines plus tard, une fleur jaune au bout d'une longue tige, laquelle se transforme en akènes à aigrettes, une boule blanche . + +Une fois la germination terminée, le pissenlit continue sa croissance, les feuilles augmentent de taille. +Les tiges de pissenlits coupées laissent s'écouler une sève laiteuse. +Les pissenlits, toutes sous-espèces confondues, poussent sous toutes les latitudes tempérées . +2. **Identifiez le trèfle.** Un peu à l'image du pissenlit, le trèfle tend à devenir envahissant sur une pelouse. Cette plante est facile à identifier, les folioles (petites feuilles) d'un vert tendre sont groupées par 3 (4 pour les plus chanceux !) et les fleurs, elles aussi sur une tige haute, sont souvent rosées ou blanches. C'est une plante vivace qui cependant arrête sa croissance en hiver . + +Les trèfles sont très fréquents dans les zones tempérées de la planète. Certaines espèces sont cultivées pour l'alimentation du bétail . +Cette plante est énervante dans la mesure où elle est envahissante, mais en même temps elle a cet énorme avantage de fixer l'azote de l'air dans le sol. +3. **Identifiez le lamier pourpre.** Il pousse en parterres (bois, pelouses) de plusieurs dizaines de mètres carrés. Il est facile à reconnaitre avec ses tiges carrées, ses fleurs opposées avec changement à 90° par rapport aux feuilles voisines. Les fleurs sommitales sont rose violet en gueule-de-loup. Si vous tondez votre gazon trop ras et que vous décapitez des lamiers, ils repousseront de plus belle . + +Le lamier pourpre fleurit au printemps et en automne, mais comme c'est une plante annuelle, elle dépérit en hiver pour renaitre au printemps suivant. +Le lamier pourpre a un cousin, le lamier blanc, ces deux plantes ne dépassent pas 40 cm. +À la base des fleurs, quand la fructification est faite, vous noterez 4 petits fruits secs (tétrakènes ). +4. **Identifiez la violette papilionacée.** En France, cette plante a été importée pour garnir les parterres. Plante à rhizomes de croissance rapide, son feuillage est luxuriant et les petites fleurs zygomorphes, bleu et blanc, apparaissent à plusieurs reprises. Si vous voulez conserver un parterre équilibré, limitez la croissance de cette plante  ! + +C'est une plante vivace qui n'attend que le printemps pour reprendre son extension. +La violette papilionacée est vraiment très envahissante… malgré ses mignonnes petites fleurs ! +La violette papilionacée n'est pas une plante très haute, pas plus de 15 cm, idéale pour un parterre. +5. **Identifiez le liseron des champs.** C'est une plante facile à reconnaitre avec ses fleurs blanches qui semblent fragiles, en forme de cornet. Un seul plant peut couvrir une circonférence de 3 m de diamètre. Plante rampante, elle présente de fines tiges à croissance rapide. La solution consiste au minimum à arracher les parties aériennes avant germination . + +Le liseron a lui aussi un cousin : le liseron des haies qui, comme son nom l'indique, grimpe dans les haies, sur les clôtures : tous deux sont difficiles à éliminer en une seule fois. +La plante est vivace, mais entre en sommeil à la saison froide, elle adore la chaleur. Et en hiver, elle est plus difficile à repérer, elle n'a plus ses fleurs . +6. **Identifiez la digitaire.** Cette herbacée est une plaie des gazons peu entretenus. Elle est facile à repérer sur une pelouse avec ses feuilles plus larges et plus claires. C'est une plante qui s'étale rapidement et latéralement. Les paysans la détestent quand ils plantent du maïs. Les arracher est facile, mais laisse une plaque de terre nue . + +La digitaire à un stade avancé se repère vite avec ses tiges élancées (inflorescences en forme de doigts, d'où son nom !). +La digitaire est facile à contenir si vous entretenez régulièrement votre pelouse, sinon. Outre la couleur plus claire et sa taille plus importante que le gazon, elle se distingue par sa souche assez massive qu'il faut extirper à la main. Plus jeune, la digitaire est difficile à éliminer. +C'est une plante de plein champ que l'on trouve donc dans les pelouses, mais aussi les champs labourés . +7. **Identifiez l'éleusine des Indes.** Elle a des airs de famille avec la digitaire, ce qui peut aller jusqu'à une confusion. Comme la digitaire, elle se développe en tous sens depuis une seule base. Les tiges sont assez caractéristiques : d'un blanc laiteux au départ, elles deviennent vertes avec les feuilles. Sa germination survient plus tard dans l'été que pour la digitaire . + +Originaire d'Inde, l'éleusine est une plante très répandue sur la planète. On la trouve aussi bien dans les champs cultivés, les pelouses que les terrains de golf. +L'éleusine peut atteindre 30 à 60 cm de haut. Les inflorescences, en position haute, forment comme des doigts très fins et ont un air de minces plumes +8. **Identifiez le pâturin annuel.** Se développant par touffes denses, ces feuilles d'un vert soutenu sans nervures ondulent souplement sous l'effet du vent. Les épis perchés sur de fines tiges sont faciles à reconnaitre grâce à leur couleur blanchâtre, légèrement luisante . Si d'autres pâturins sont utilisés pour le gazon, celui annuel est la plaie des propriétaires de pelouses. + +Le pâturin est une plante plutôt basse, pas plus de 30 cm de haut. +Tant qu'il est au ras du sol, le pâturin est assez difficile à discerner des brins de gazon, mais après une ou deux semaines, vous constaterez vite sa présence. +9. **Identifiez l'ail des ours.** Au départ plutôt plante de sous-bois, il a tendance à devenir envahissant en plein champ. C'est une plante assez facile à reconnaitre, ses feuilles ressemblent un peu à celle du muguet, ses fleurs toutes blanches ont une forme (ombelle) très reconnaissable, surtout quand le sol en est jonché. C'est une plante à bulbes et en coupant ses feuilles, vous ne détruisez pas le bulbe, mais réduisez son activité . + +L'ail des ours est présent sur tous les continents aux latitudes modérées et privilégie les zones ombragées et humides. +Plante vivace, l'ail des ours, comme nombre d'autres plantes, a une saison végétative active du printemps à l'été. +10. **Identifiez l'ambroisie.** Facile à reconnaitre en été avec ses épis vert clair situés au sommet de tiges velues, ramifiées et rougeâtres. Les feuilles en position basse sont petites, minces et très découpées. Sous l'effet du vent, elle est très facile à reconnaitre par son aspect flou. La plante est plus ou moins haute, mais généralement entre 80 cm et 1 m. Ce qui est problématique avec cette plante est le pollen, libéré à partir du 15 aout, qui est très allergisant . + +L'ambroisie pousse surtout sur les terrains abandonnés et mal entretenus, au bord des routes de campagne. Le sud-est du pays est durement touché. +Cette plante importée de façon accidentelle des États-Unis durant la dernière guerre est à l'origine d'un vrai problème de santé publique à la fin de l'été : leur pollen provoque une gêne respiratoire chez les plus fragiles. +L'ambroisie peut être une plante assez haute, puisque certaines peuvent atteindre 1,20 m. +11. **Identifiez la cardamine hirsute.** Plante assez caractéristique d'une taille réduite, vue de loin elle tient à la fois du cresson et du pissenlit. Elle pousse en petites touffes denses, plutôt circulaires. À la floraison, elle projette en hauteur de fines hampes terminées par des fleurs blanches ou pourpres à 4 segments. Cette plante n'est ni franchement envahissante, ni même mauvaise, car consommable . + +Mine de rien, c'est une plante utile, car perdant ses feuilles, elle apporte au sol en se décomposant des éléments nutritifs intéressants . +La cardamine hirsute se plait aussi bien dans les jardins et les parterres que dans les friches et les éboulis. Elle est finalement assez discrète. +12. **Identifiez le chardon.** Cette plante est très facile à reconnaitre pour ceux qui connaissent un de ses cousins, le comestible cardon. Tout est facile à reconnaitre : les feuilles sont piquantes, les fleurs sommitales, denses, apparaissent comme des capitules blancs qui s'entrouvrent pour laisser se développer une ombelle d'un pourpre intense, les tiges duveteuses sont épaisses à la base de la plante . + +Au départ, la plante se présente sous la forme d'un bulbe d'où sortent d'abord de petites feuilles pointues, puis les côtes si caractéristiques. +La famille des chardons est très vaste : plantes sauvages au départ, certaines espèces ont été domestiquées par greffe pour donner des plantes ornementales ou comestibles. +Sans vous y connaitre beaucoup, vous saurez très vite repérer un chardon, ils ont tous un air de famille avec leurs feuilles piquantes et ces fleurs si spectaculaires . +Vous allez vite vous en apercevoir, mais un chardon ne se laisse pas arracher sans se défendre : il pique ! Pour ce faire, mettez des gants de cuir ou utilisez un piochon. +13. **Identifiez le sèneçon commun.** Cette plante a des similitudes avec le pissenlit. Les feuilles sont fortement découpées en lobes dentés, ce n'est pas une plante très haute, sauf au moment de la floraison. Les fleurs jaunes sont des capitules sans aucun pétale. Quant aux fruits, ce sont des akènes plumeux, volants, comme ceux des pissenlits, ce qui facilite sa dissémination . +Plante annuelle, le sèneçon apprécie les endroits très lumineux et les sols neutres, moyennement humides, fertiles et travaillés. +14. **Identifiez la Renouée du Japon.** Comme son nom l'indique, la plante est originaire d'Asie orientale. Elle a connu un développement spectaculaire ces dernières décennies, ce qui lui vaut d'être aujourd'hui classée parmi les espèces invasives. Se développant par rhizomes, sa croissance est rapide, surtout sur les terrains dégradés (friches, sites industriels…). C'est une herbe géante à larges feuilles (avec apex pointu), couverte de fleurs blanches (épis de cymes) à l'automne . + +C'est une plante vivace assez difficile à éradiquer, pourtant certains aiment cette plante et la laissent pousser. +La Renouée peut présenter une forme arbustive avec son mètre de hauteur. +Cette plante a été considérée dans le cadre d'une phytoremédiation. On a envisagé de la planter pour nettoyer des sols contaminés, mais les essais (Nord, Lorraine) se sont avérés décevants. +15. **Identifiez le lierre terrestre.** Aussi appelée glécome lierre terrestre, cette Lamiacée est tapissante, ce qui en fait un bon couvre-sol à condition que ce soit… voulu ! Cette petite plante d'une vingtaine de centimètres crée des tiges horizontales, rougeâtres, portant des feuilles en forme de cœur vert foncé et finement duveteuses. Les fleurs sont des coroles lilas tachetées de pourpre . + +Ses fleurs très mellifères sont très appréciées des insectes pollinisateurs. Cette plante a tendance à être envahissante avec ses tiges traçantes et ses stolons. +Si vous froissez entre vos doigts des feuilles, vous sentirez une forte odeur de menthe. +Vous pouvez toucher sans problème cette plante, elle ne produit aucune substance toxique. +16. **Identifiez le sumac grimpant.** Cette plante est faiblement présente en France, certaines personnes en ont planté pour ses jolies fleurs, ce n'est donc pas à l'heure actuelle une plante envahissante. C'est une plante grimpante, le long des arbres et des murs. Les feuilles, elliptiques, très nervurées au limbe finement dentelé et avec un apex pointu, sont opposées deux à deux, sauf en partie terminale où elles sont 3 . + +Cette plante présente un , une violente dermite peut se déclencher chez des sujets sensibles. +Le sumac grimpant est une plante très répandue en Amérique du Nord, nettement moins en France où il existe cependant d'autres sumacs moins dangereux. +Ce qui est toxique dans cette plante est la sève et surtout les feuilles. Cela explique peut-être que cette plante est peu cultivée en France. +17. **Identifiez la vigne vierge vraie (Parthenocissus quinquefolia).** C'est un arbuste grimpant (le long des murs, des arbres) dont les feuilles sont très caractéristiques : elles sont digitées à 5 folioles, toujours ! En regardant en détail, vous noterez des vrilles très fines qui servent de guide et d'attache à la plante. Les jeunes feuilles sont rouges, puis virent au vert au stade mature, cette alliance de couleurs est magnifique sur un mur . + +Introduite dans les années 1960 en Gironde, cette plante d'ornement qui préfère quand même les climats tempérés chauds est assez prolifique. Certes grimpante, elle est aussi rampante et peut envahir les sous-bois. +La confusion avec le sumac grimpant est toujours possible, mais à observer les feuilles, elle n'est plus possible : la vigne a 5 folioles, le sumac 3. +Les baies de la vigne vierge sont toxiques. S'il vous prenait la bizarre envie de les ingurgiter, vous seriez vite arrêté(e) par leur âpreté, les cas d'intoxication sont quasi inexistants. +18. **Identifiez le chiendent pied-de-poule.** Malgré son nom, c'est une plante qui ressemble fort à de l'herbe à gazon, mais en plus grossière. La grande différence tient au fait qu'au lieu d'avoir des brins d'herbe séparés, les feuilles, fines, lisses et nombreuses, de cette plante sont rattachées à des tiges rampantes (marron) sur le sol . + +C'est une plante considérée parfois comme envahissante, mais elle est aussi semée pour faire des pelouses bien vertes, très résistantes au piétinement. +Ce chiendent est très rustique, il pousse sur des sols très variés et ne craint pas le froid (-15 °C), il se développe cependant mieux dans les régions à hiver doux. +Répétons-le : ce chiendent pied-de-poule présente un double visage. Pour certains, c'est une plante adventice, pour d'autres, c'est une plante utile.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/reconnaitre-les-mauvaises-herbes"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un retrait suspendu?,"Un retrait suspendu est un style de retrait de paragraphe dans un programme de traitement de texte. Contrairement au retrait de première ligne où seule la première ligne est en retrait, le retrait suspendu aligne la première ligne sur le côté gauche de la page et les autres lignes du paragraphe sont mises en retrait légèrement vers la droite. Le processus de création d'un retrait suspendu dépend du programme de traitement de texte que vous utilisez. Cependant, l'option de retrait suspendu est généralement listée dans les options de formatage. +1. **Ouvrez votre document dans Microsoft Word.** +2. **Tapez le paragraphe.** Le texte vous sera utile et il vous suffira de déplacer le curseur lors de la création du retrait. +Sélectionnez le paragraphe que vous souhaitez mettre en retrait. +3. **Cliquez sur le menu Format.** Ce menu se trouve dans la barre horizontale supérieure. Défilez et sélectionnez l'option . +Dans la version 2007 de Microsoft Word, cliquez sur la petite flèche dans le coin inférieur droit de la section dans l'onglet . Cela ouvrira la boite de dialogue . +4. **Sélectionnez la section Retrait et espacement dans le menu Paragraphe.** +5. **Recherchez la section Retrait.** Cliquez sur le menu déroulant . +6. **Sélectionnez Suspendu dans la liste.** +7. **Choisissez la taille du retrait à gauche de la liste.** La taille de retrait par défaut est de 1,25 cm. +8. **Sélectionnez OK pour enregistrer les changements.** Le paragraphe sera mis en retrait. +Vous pouvez activer l'option de retrait suspendu avant de taper votre texte. Le retrait suspendu sera automatiquement appliqué à vos paragraphes. Sinon, vous pouvez sélectionner des paragraphes et les mettre en retrait, après avoir tapé le texte. +9. **Ouvrez le document dans Open Office.** +10. **Tapez votre texte dans le document.** Placez le curseur près du texte que vous souhaitez mettre en retrait. +Vous pouvez aussi activer le retrait suspendu avant de commencer à taper le texte. Open Office utilisera ce style de format par défaut. +11. **Sélectionnez la fenêtre Styles et formatage dans le menu déroulant.** +12. **Sélectionnez Retrait suspendu parmi les options de formatage.** +13. **Définissez la taille du retrait.** Faites-le dans la barre d'outils de formatage des paragraphes. Fermez la fenêtre de formatage que vous avez utilisée antérieurement. + +Sélectionnez dans le menu. Sélectionnez dans la liste des options de formatage. +Sélectionnez la section . Vous verrez les options et . +Utilisez les boutons de flèche de et pour augmenter ou diminuer le retrait.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-retrait-suspendu"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer des bijoux en ambre?,"Les bijoux en ambre sont très beaux, mais également fragiles. Au fil du temps, une couche d'huile et de saleté peut s'accumuler sur leur surface et leur faire perdre leur éclat. Les méthodes ci-dessous vous permettront de rénover vos bijoux en ambre sans risquer de les abimer. +1. **Remplissez un bol d'eau savonneuse.** Remplissez un bol d'eau tiède et ajoutez quelques gouttes de savon liquide. Remuez la solution assez pour mélanger le savon et l'eau, mais pas assez pour que de la mousse se forme. +Utilisez du savon liquide doux comme du savon pour les mains ou du liquide vaisselle. Évitez les détergents agressifs, car ils peuvent endommager l'ambre. +2. **Munissez-vous d'un chiffon propre et doux.** La microfibre ou la flanelle sont les meilleures matières. Trempez le chiffon dans le bol d'eau savonneuse et essorez-le de façon à ce qu'il n'y ait plus d'eau qui coule. Le chiffon doit seulement être humide, pas mouillé. +3. **Essuyez les bijoux en ambre avec le chiffon humide pour éliminer la saleté.** Ensuite, séchez-les immédiatement avec un chiffon sec . +Si vous nettoyez plus d'un bijou, nettoyez et séchez chaque bijou séparément. Ne laissez pas l'ambre sécher à l'air libre, car sa couleur risquerait de devenir trouble. +4. **Lustrez les bijoux avec de l'huile d'olive.** En plus d'éliminer les traces grasses, l'huile aidera à polir l'ambre. Prenez une petite quantité d'huile dans vos mains puis frottez l'ambre. Ensuite, essuyez immédiatement les bijoux avec un chiffon doux et sec. +Si vous n'avez pas d'huile d'olive, vous pouvez utiliser de l'huile d'amande. +5. **Procurez-vous un chiffon pour polir l'argent.** Vous en trouverez dans un magasin de loisirs créatifs ou dans un magasin de matériel pour bijoux. Choisissez un chiffon ayant une face claire et une foncée. La face claire servira à éliminer la saleté et l'oxydation et la face foncée servira à lustrer l'ambre. +6. **Frottez vos bijoux avec la face claire du chiffon.** Si vos bijoux contiennent aussi de l'argent, vous verrez peut-être apparaitre des traces foncées sur le chiffon. Cela signifie que l'argent est oxydé et que vous êtes en train de le nettoyer. Continuez de frotter vos bijoux jusqu'à ce qu'ils ne soient plus oxydés ou bien vous paraissent propres. +7. **Lustrez l'ambre avec la face foncée du chiffon.** Frottez l'ambre avec le chiffon en effectuant des mouvements circulaires rapides. Continuez jusqu'à ce que l'ambre soit propre et brillant et ait retrouvé tout son éclat . +8. **Faites attention avec cette méthode.** Les opinions concernant l'eau et l'ambre sont très partagées. Certains bijoutiers conseillent de nettoyer l'ambre à l'eau savonneuse tandis que d'autres le déconseillent fortement. +Si vous avez un bijou particulièrement sale et que vous voulez essayer cette méthode, faites d'abord un test sur une partie peu visible de l'ambre ou sur une perle à l'arrière du collier. +9. **Remplissez deux bols d'eau tiède.** Ils doivent être assez grands pour contenir le bijou que vous allez nettoyer. Vous utiliserez un bol pour laver l'ambre et l'autre pour le rincer. +10. **Ajoutez du savon.** Mettez quelques gouttes de savon liquide doux dans l'un des bols. Remuez l'eau et le savon jusqu'à ce qu'ils soient mélangés, mais pas assez pour que la solution commence à mousser . +Si vous n'avez pas de savon liquide pour les mains, vous pouvez utiliser du liquide vaisselle, mais évitez tout détergent agressif tel que du produit pour lave-vaisselle. S'il s'agit d'un produit dans lequel vous ne voudriez pas mettre les mains, ne l'utilisez pas. +11. **Trempez le collier dans le bol d'eau savonneuse.** Faites-le glisser lentement entre vos doigts de manière à éliminer la saleté. + +S'il y a de la saleté entre les perles, vous pouvez utiliser une brosse à dents douce pour l'éliminer. Passez simplement la brosse dans les espaces ou les fissures jusqu'à ce que vous ne voyiez plus de saleté. Appuyez doucement et ne frottez pas trop fort, car vous risqueriez de rayer l'ambre . +Ne tirez pas sur les perles, car vous pourriez casser le fil du collier. +Ne laissez pas tremper l'ambre trop longtemps. Si l'ambre reste en contact avec l'eau (surtout l'eau chaude) pendant longtemps, il peut perdre son éclat et se troubler. +12. **Rincez l'ambre à l'eau propre.** Trempez le collier dans le bol d'eau propre et agitez-le pour éliminer le savon qui reste. +13. **Séchez immédiatement l'ambre.** Utilisez un chiffon doux tel qu'un chiffon en flanelle ou en microfibre. Ne tirez pas sur le collier et n'écrasez pas les perles les unes contre les autres, car vous risqueriez de les abimer. Ne laissez pas sécher l'ambre à l'air libre, car sa couleur risquerait de se troubler. +14. **Lustrez l'ambre avec de l'huile d'olive.** N'appliquez pas d'huile directement sur le bijou. Mettez quelques gouttes d'huile sur votre paume et frottez-vous les mains. Passez-les ensuite sur le collier en ambre. Cela aidera à lui rendre son éclat. Essuyez l'ambre avec un chiffon doux pour éliminer l'huile d'olive. +Si vous n'avez pas d'huile d'olive, vous pouvez utiliser une autre huile légère comme l'huile d'amande.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-des-bijoux-en-ambre"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer un cadran solaire?,"Un cadran solaire est un dispositif qui utilise la position du Soleil pour donner l'heure. On installe un bâton droit appelé « gnomon » pour projeter une ombre sur un cadran numéroté. Au fur et à mesure que le Soleil traverse le ciel, l'ombre du gnomon va aussi bouger. Cette idée peut être facile à démontrer dans son jardin avec un cadran solaire de base fait d'un bâton et de petites pierres. Il existe de nombreux projets faciles que vous pouvez faire aux enfants pour leur faire découvrir ce phénomène. Si vous cherchez quelque chose d'un peu plus avancé, vous pouvez aussi construire un cadran solaire permanent dans votre jardin. Après avoir pris des mesures et avoir fait un peu de menuiserie, votre cadran devrait vous indiquer l'heure précisément. +1. **Procurez-vous le matériel .** Ce cadran solaire très simple est une bonne façon d'expliquer le concept avec très peu de préparation. Tout ce dont vous avez besoin se trouve probablement déjà par terre dans votre jardin ! Il vous faut un bâton droit (d'environ 60 cm de long), une poignée de cailloux et une montre ou un téléphone portable pour connaitre l'heure. +2. **Trouvez une zone ensoleillée pour planter le bâton .** Vous devez l'installer dans un lieu exposé au soleil toute la journée. Enfoncez un des bouts du bâton dans l'herbe ou la terre. Si vous habitez dans l'hémisphère nord, vous devez le pencher légèrement vers le nord. Si vous habitez dans l'hémisphère sud, vous pouvez le pencher légèrement vers le sud . + +Si vous n'avez pas accès à une zone avec de l'herbe et de la terre meuble, vous pouvez improviser. +Remplissez un petit seau avec du sable et du gravier et plantez le bâton directement dedans. +3. **Commencez à 7 heures du matin .** Si vous voulez terminer votre cadran en un seul jour, vous devez commencer tôt le matin après que le Soleil s'est complètement levé. Installez le bâton à 7 heures. Une fois exposé à la lumière du Soleil, le bâton va projeter une ombre. Utilisez un des cailloux pour marquer l'emplacement de l'ombre sur le sol. +4. **Revenez une heure plus tard .** Réglez-vous une alarme ou gardez un œil sur votre montre pour pouvoir mettre à jour le cadran toutes les heures. Revenez à 8 heures. Prenez un autre caillou pour marquer l'emplacement de l'ombre sur le sol. Recommencez à 9 heures, à 10 heures, etc. + +Si vous voulez obtenir encore plus de précision, vous pouvez prendre une craie et noter sur chaque caillou l'heure exacte à laquelle vous l'avez placé. +L'ombre va se déplacer dans le sens des aiguilles d'une montre . +5. **Continuez jusqu'au crépuscule.** Revenez toutes les heures et posez un caillou au sol. Faites-le jusqu'à ce qu'il n'y ait plus suffisamment de lumière pour projeter une ombre au sol. Votre cadran solaire devrait être terminé à la fin de la journée. Du moment que le Soleil continue de briller, vous pouvez utiliser ce dispositif simple pour connaitre l'heure. +6. **Procurez-vous le matériel .** Ce cadran tout simple est un excellent projet pour les enfants pendant les vacances d'été. Le matériel dont vous avez besoin est très simple, vous l'avez peut-être déjà à la maison. Il vous fait des crayons ou des marqueurs, une assiette en carton, un taille-crayon, des punaises, une règle et une paille en plastique droite. +Commencez à préparer l'assiette vers 11 h 30 un jour où il fait beau . +7. **Écrivez le nombre 12 sur le bord de l'assiette.** Servez-vous d'un crayon ou d'un marqueur. Prenez le crayon aiguisé et enfoncez-le au centre de l'assiette. Sortez-le pour laisser un trou au milieu. +8. **Utilisez une règle pour tracer une ligne droite.** Tracez-la à partir du 12 jusqu'au trou que vous venez de faire. Le 12 représente midi sur l'horloge. +9. **Trouvez le pôle céleste le plus proche.** La paille (qui fait office de gnomon) devrait être tournée vers le pôle céleste le plus proche parallèle à l'axe de la Terre. Ce sera le pôle Nord pour les personnes qui habitent dans l'hémisphère nord et le pôle Sud pour celles qui habitent dans l'hémisphère sud . +10. **Sortez l'assiette un peu avant midi .** Posez-la par terre dans une zone exposée au Soleil toute la journée. Passez la paille au travers du trou au centre de l'assiette. +11. **Poussez doucement dessus.** Vous devez le faire pour qu'elle penche légèrement dans la direction du pôle céleste le plus proche. +12. **Tournez l'assiette à midi pile.** Tournez-la de façon à ce que l'ombre de l'assiette soit exactement alignée avec la ligne que vous avez tracée. Puisque vous ne mesurez que les heures d'ensoleillement, l'assiette va ressembler à une sorte d'horloge qui montre seulement douze heures. +13. **Faites-la tenir au sol.** Percez-la avec des punaises pour vous assurer qu'elle ne bouge pas de sa position au sol. +14. **Revenez-y une heure plus tard .** À 13 heures, retournez voir l'assiette et vérifiez la position de l'ombre de la paille. Écrivez « 1 » au bord de l'assiette là où se trouve l'ombre. +15. **Réglez une alarme pour y retourner toutes les heures.** Continuez de noter la position de l'ombre sur le bord de l'assiette toutes les heures. Vous allez remarquer qu'elle bouge dans le sens des aiguilles d'une montre chaque fois que vous venez l'observer . +16. **Discutez du phénomène avec votre enfant.** Demandez-lui pourquoi il pense que l'ombre se déplace. Expliquez-lui ce qu'il se passe pendant que l'ombre tourne tout autour de l'assiette. +17. **Continuez jusqu'au crépuscule .** Continuez de noter les heures au fur et à mesure de la journée. À ce moment-là, le cadran devrait être terminé. +18. **Vérifiez l'assiette le jour d'après.** Demandez à votre enfant d'aller la voir la prochaine fois qu'il y aura du soleil et dites-lui de vous donner l'heure selon la position de l'ombre. Vous pouvez vous servir de ce dispositif très simple pour connaitre l'heure un jour ensoleillé. +19. **Découpez un rond de 50 cm dans du contreplaqué .** Ce sera le cadran de votre horloge. Couvrez les deux côtés en bois d'apprêt. Au fur et à mesure qu'il sèche, réfléchissez à l'apparence que vous voulez lui donner. Vous devez choisir un style de numérotation, par exemple avec des chiffres romains, des chiffres standards ou d'autres. + +Choisissez aussi les couleurs que vous voulez, ou si vous le souhaitez, une image que vous voulez dessiner sur le cadran. +Essayez plusieurs modèles avant de trouver celui qui vous plait le plus. +20. **Dessinez le modèle sur une feuille de papier .** Vous vous en servirez comme pochoir pour transférer le désign sur le rond en bois, c'est pourquoi vous devez le dessiner à l'échelle. Maintenant, vous pouvez noter les nombres sur le modèle, ce qui va vous demander des mesures précises. Utilisez une règle graduée et un rapporteur. + +Commencez avec 12 tout en haut, comme une horloge normale. +Trouvez le centre du rond et utilisez la règle pour dessiner une ligne droite entre le milieu et le 12. +21. **Mesurez 15 degrés sur la droite.** Prenez le rapporteur et mesurez exactement 15 degrés sur la droite de la ligne . Notez le chiffre 1. Tracez une nouvelle ligne en vous servant de la règle. Continuez de noter les heures en les espaçant chacune de 15 degrés. Déplacez-vous dans le sens des aiguilles d'une montre et servez-vous du rapporteur pour noter le reste des nombres. Faites tout le tour du cadran jusqu'à ce que vous arriviez à 12. Il devrait se retrouver exactement en face du premier 12 que vous avez noté. Le premier représente midi et l'autre minuit. + +Recommencez ensuite à compter en partant de 1 pour revenir au premier 12 que vous aviez noté. Les nombres devraient maintenant être écrits avec précision sur le papier. +Les 24 heures de la journée sont notées pour assurer une bonne précision du cadran. Au fur et à mesure du changement de saison, la position de la Terre change aussi. En été, les jours sont plus longs. En hiver, ils sont plus courts. +Il y a aussi des jours en été où il y a du soleil pendant plus de douze heures . +22. **Peignez le modèle sur le rond en bois.** Servez-vous du papier comme d'un pochoir pour faire correspondre les nombres et les lignes des heures que vous avez mesurés avec précision. Utilisez des marqueurs pour noter les nombres sur le bois puisque vous allez les utiliser pour les détails. Préférez des marqueurs à peinture plutôt que des marqueurs permanents, car ils résistent mieux aux intempéries. +23. **Trouvez un gnomon .** C'est la partie centrale du cadran qui va projeter l'ombre. Procurez-vous une longueur de tuyau à filetage, vous aurez besoin d'un tuyau de 5 à 8 cm de longueur et de 1 cm de diamètre. Assurez-vous que le diamètre du gnomon est légèrement plus large que celui du tuyau. Improvisez une pointe en forme de cône. + +La longueur du tuyau et le bout du gnomon ne doivent pas faire plus de 8 cm de long. +Peignez le gnomon de la couleur que vous voulez. Cette étape l'empêchera de rouiller. +24. **Préparez le cadran pour l'installer.** La face du cadran (c'est-à-dire le rond de contreplaqué) sera montée sur un piquet. Vous avez besoin d'un piquet en bois solide de 10 x 10 x 20 cm traité pour résister aux intempéries. Il doit être parfaitement droit et ne pas présenter de fissures. Pour le monter correctement, le haut du piquet doit être taillé à un angle précis . + +Pour obtenir cet angle, vous devez soustraire votre latitude actuelle à 90 degrés. +Par exemple, si vous vous trouvez à 40 degrés de latitude nord, vous devez dessiner un angle de 50 degrés sur le piquet. +25. **Découpez l'angle.** Dessinez une ligne avec l'angle correct en utilisant une équerre de charpentier. Dessinez cette ligne à environ 15 cm du haut du piquet. Cette ligne se trouve en bas de l'angle. Utilisez un rapporteur pour le mesurer, puis découpez-le avec une scie circulaire à table. + +Trouvez ensuite le milieu du cadran et percez-y un trou . +Vérifiez que le cadran se fixe bien au piquet avec un tirefond de 8 mm pour être sûr que toutes les pièces tiennent bien ensemble. +26. **Creusez un trou pour le piquet.** Trouvez un coin ensoleillé pour le cadran et creusez un trou pour y installer le piquet. Faites attention d'éviter les câbles ou les tuyaux enfouis. Mettez le piquet dans le trou. Testez-le pour vérifier qu'il ne dépasse pas 1,5 m une fois planté dans le sol. Utilisez une boussole pour vous assurer que l'angle que vous avez découpé dans le piquet est tourné vers le nord. Utilisez un niveau à bulle pour vérifier aussi qu'il est bien à la verticale . + +Faites-le tenir de manière permanente en coulant du béton dans le trou. +Laissez plusieurs jours passer avant de monter le cadran dessus pour être sûr que le béton est bien sec. +27. **Fixez le cadran sur le piquet.** Utilisez un tirefond de 5 cm de long et 8 mm de large pour le faire tenir. Serrez la vis pour qu'elle puisse faire tenir le cadran tout en gardant la possibilité de le faire tourner facilement. Posez le collet sur le cadran solaire . + +Vous devriez encore voir le tirefond que vous avez mis au milieu du collet. +Servez-vous de votre main droite pour visser le gnomon dans le collet que vous maintenez de votre main gauche. +28. **Réglez le cadran solaire.** Faites-le tourner pour que 6 heures et 18 heures se retrouvent à l'horizontale. Ensuite, alignez le gnomon pour que les mêmes lignes aient l'air de passer au milieu du cadran. Assurez-vous que la ligne pour midi ait l'air de passer directement au travers du gnomon . +29. **Réglez l'heure et fixez le gnomon.** Vous devez régler l'heure à l'heure d'été pour qu'elle soit exacte. Maintenez le collet en place de la main gauche. Servez-vous de votre main droite pour faire tourner le cadran. Vérifiez l'heure. Continuez de le faire tourner jusqu'à ce que l'ombre du gnomon indique la même heure que sur votre montre. Prenez un crayon pour marquer l'emplacement des quatre vis du collet et sortez-le . + +Resserrez maintenant le tirefond. Ne faites pas bouger le cadran pendant que vous le faites. +Percez des trous pour les quatre vis et vissez le collet en place sur le cadran. +Pour terminer, vissez le gnomon dessus.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-cadran-solaire"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer un luffa ou tout autre éponge naturelle?,"Le luffa, aussi appelé éponge, est utilisé pour exfolier la peau en vue d’éliminer les cellules mortes. En outre, on l’utilise généralement pour prendre soin de son hygiène personnelle. Il existe des luffas naturels provenant du squelette fibreux du fruit du luffa et d’autres qui sont fabriqués à partir de matière synthétique et plastique. Au fil du temps, les interstices du luffa se remplissent de champions nuisibles et de bactéries. C’est la raison pour laquelle vous devez garder votre luffa propre de sorte que vous puissiez l’utiliser en toute sécurité. +1. **Assurez-vous de bien le rincer.** Vous devrez prendre cette mesure après chaque utilisation. Après cela, veillez à le presser et le secouer en vue d’éliminer toute l’eau à l’intérieur . +2. **Gardez-le au sec.** Étant donné que les bactéries prolifèrent dans les environnements humides, vous devez vous assurer qu’il est toujours sec pour qu’il ne devienne pas un terrain propice pour la prolifération des bactéries responsables des folliculites, des mycoses et des infections fongiques . Une fois votre luffa rincé, conservez-le dans un endroit frais et sec. +3. **Désinfectez-le.** De base, le luffa est une éponge hygiénique, mais l’accumulation des cellules mortes cutanées et sa conservation dans des endroits humides le transforment en un véritable refuge pour les bactéries. Pour cette raison, vous feriez mieux de le laisser tremper dans de l’eau de Javel diluée, pendant 5 minutes chaque semaine, pour vous assurer de tuer les germes et les bactéries . +4. **Utilisez les huiles naturelles essentielles.** En plus de posséder des propriétés antimicrobiennes qui contribuent à empêcher la croissance bactérienne, les huiles naturelles essentielles sont aussi dépourvues de tous produits irritants ou composés chimiques agressifs, ce qui est favorable pour la peau et l’environnement . +Veillez à le tremper hebdomadairement dans un mélange fait à base d’eau chaude et de quelques gouttes d’huile essentielle pure. Vous pouvez vous en procurer dans n’importe quel magasin de produit de santé naturel. +5. **Mettez-le au microonde pour tuer les germes.** Le microonde est un outil redoutable d’éradication des bactéries et des germes à l’origine des infections. Pour cette raison, vous pouvez de temps en temps mettre votre luffa synthétique au microonde pendant deux minutes pour le désinfecter. +Toutefois, avant de le faire, vous devez vous assurer qu’il est bien mouillé et exempt de pièce métallique pour prévenir les risques d’incendie . +6. **Utilisez la laveuse pour le laver.** Il n’y a aucun problème à mettre le luffa dans la laveuse ! Lavez-le une fois par semaine avec de l’eau froide en utilisant un cycle doux ou délicat. Mais évitez de le mettre dans la sécheuse pour ne pas faire fondre les fibres naturelles . +7. **Sachez quand le jeter.** Évitez de vous y attacher au point de le garder même s’il n’est plus sûr de l’utiliser. Débarrassez-vous-en si vous constatez qu’il y a des moisissures dessus ou s’il sent le moisi. Cela va vous éviter de développer une infection cutanée. +Remplacez-le s’il est naturel toutes les trois ou quatre semaines. Les luffas synthétiques peuvent être utilisés sur une période allant jusqu’à deux mois. +8. **Choisissez d’acheter un luffa naturel ou synthétique.** Il y a de nombreux produits à base de luffa qui sont naturels et synthétiques sur le marché. Sachez que les luffas fabriqués à partir de substances naturelles ne durent pas aussi longtemps que ceux fabriqués avec des substances synthétiques. En moyenne, cette deuxième catégorie de luffa dure plus longtemps et nécessite moins d’entretien. +9. **Envisagez de trouver un substitut au luffa.** Les luffas sont des accessoires de bains assez convoités par bon nombre de personnes, mais à cause de tous les interstices qu’ils présentent, ils sont particulièrement sujets à la prolifération bactérienne. Vous pourriez envisager de renoncer à les utiliser pour une alternative plus hygiénique. +Les gens ont tendance à utiliser plus souvent les gants de toilette, qui sont plus faciles à laver et à sécher. De plus, ils accumulent moins de bactéries à cause de leur structure . Si vous ne pouvez pas vous résoudre à abandonner votre luffa, alternez les jours où vous l’utilisez avec ceux réservés au gant de toilette.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-un-luffa-ou-tout-autre-%C3%A9ponge-naturelle"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si une femme Scorpion et un homme Sagittaire sont compatibles,"La fille Scorpion est une séductrice mystérieuse et intuitive, tandis que le garçon Sagittaire est l'archer courageux et charmant. Ces deux signes sont des opposés polaires, mais qui sait si leur relation sera équilibrée ou autodestructrice ? Avant de vous engager, vous devez prendre en compte différentes choses, que ce soit les tendances amoureuses ou la compatibilité sexuelle. Vous pourrez alors prendre votre décision en connaissance de cause. +1. **Ils vont vivre une histoire d'amour attendrissante.** Vous vous admirerez réciproquement, vous vous fascinerez mutuellement et vous explorerez ensemble les confins de la terre, mais votre véritable test sera la confiance et la communication. Si vous pouvez trouver un arrangement qui vous convient, rien ne pourra stopper cette alchimie intense et insurmontable. Vous êtes assurément faits pour le long terme ! +2. **Elle est profonde, intuitive et émotionnellement intense .** Préparez-vous à répondre à des questions sur vos secrets, votre enfance, vos peurs les plus profondes, tout ! Elle est connue pour tirer des émotions sérieuses de ses partenaires, mais cette passion peut avoir un prix. Son intensité peut l'amener à avoir des exigences très élevées et spécifiques et elle n'est pas toujours du genre à pardonner . + + + soyez un peu mystérieux. Défendez-la en public. Extasiez-vous devant son dernier projet artistique. + + dévoiler vos secrets trop rapidement. Vous endormir quand elle essaie d'engager une conversation profonde. Draguer quelqu'un en sa présence. + + une dévotion et une loyauté sans limites. +3. **Il est chaleureux, aventureux et passionné.** Avec son optimisme, son sourire désarmant et son énergie inébranlable, il est comme une dose de café pour ses partenaires. Il vous entrainera dans des voyages incroyables que vous n'auriez jamais pu organiser vous-même. Il vous ouvrira à de nouvelles opportunités et vous donnera le sentiment d'être très appréciée, mais il ne restera peut-être pas longtemps à vos côtés. + + + racontez une bonne blague. Posez-lui une question philosophique. Invitez-le dans un endroit où il n'est jamais allé. + + mentir pour ménager ses sentiments. L'inviter à rester à la maison par une journée ensoleillée. Le forcer à suivre un emploi du temps. + + un compagnon d'aventure, de la compagnie pour discuter et un esprit indépendant. +4. **Elle admirera la gentillesse et l'enthousiasme du Sagittaire.** Autour de lui, elle aura l'impression d'être libérée d'un lourd fardeau. Elle sera plus éclatante, plus positive et plus drôle. Elle aura le coup de foudre en regardant le Sagittaire se mettre en valeur lors d'évènements sociaux. Sagittaire, pour l'attirer, montrez votre positivité et votre chaleur. Désarmez-la avec vos blagues, votre clairvoyance et votre charisme naturel. + +Quand elle est stressée, apaisez-la avec humour : « C'est dommage qu'il pleuve, mais je ne me suis pas douché depuis deux jours, donc je suis plutôt content. » +Offrez-lui au détour d'une conversation une perspective légère et positive : « J'aime être ici avec toi. On ne vit qu'une fois, non ? Je veux vraiment en profiter. » +Utilisez votre charme pour la mettre à l'aise dans les fêtes. Passez votre bras autour de sa taille : « Tu sais, Camille est en fait une incroyable compositrice. » +5. **Il sera obsédé par l'intelligence et la curiosité du Scorpion.** Lorsqu'il lui posera des questions ouvertes sur l'univers, il sera sidéré par ses réponses réfléchies et intuitives. Plus elle parlera, plus il voudra l'écouter. Scorpion, ne laissez jamais une question sans réponse. Soyez honnête et n'ayez pas peur d'en rajouter un peu, car le Sagittaire appréciera sincèrement ce que vous avez à dire. + +Donnez des réponses éclairées à ses questions qui poussent à la réflexion : « Oui, peut-être que nous vivons dans une simulation. Mais je pense que la question est de savoir si cela importe ou non. » +Lorsque vous n'êtes pas d'accord, expliquez pourquoi et donnez des détails : « Je dois être franc avec toi. Je ne suis pas d'accord. La lecture ne te rend pas moins social, elle augmente l'empathie. » +Parlez des choses qui vous fascinent, car votre passion transparaitra : « J'ai l'impression que la psychologie est le sujet le plus passionnant de la planète. Pas toi ? » +6. **Le sexe sera fougueux, passionné et excitant.** Vous êtes tous les deux des signes profondément sexuels et vous vous amuserez à mélanger les choses, à partager vos fantasmes sauvages et à essayer n'importe quoi. Vous êtes très ouverts et aventureux au lit, donc utilisez cela à votre avantage. Explorez mutuellement vos désirs. Réalisez les fantasmes de l'autre sous les draps . + +Sagittaire, essayez de donner au Scorpion un peu de l'intensité émotionnelle qu'elle désire. Dans la chambre, dites-lui ce que vous ressentez et regardez-la profondément dans les yeux. +Scorpion, emmenez-le faire du camping et préparez votre lingerie des beaux jours. Il adore l'aventure, et cela donnera à ce mot un tout nouveau sens. +Vous avez tous les deux une libido très élevée. N'hésitez pas à vous isoler régulièrement pour faire vos affaires, car c'est un moyen efficace de vous rapprocher. +7. **Vous êtes des opposés polaires, mais ça ne doit pas vous éloigner.** Le Sagittaire veut que les choses restent légères et décontractées, tandis que le Scorpion a besoin d'intensité et de vérités émotionnelles profondes et sombres. Au lieu de laisser cela nuire à votre couple, utilisez vos talents individuels pour enrichir la vie de votre partenaire. Agissez de manière réfléchie et intentionnelle et vous pourrez vous équilibrer mutuellement, sans vous détruire l'un l'autre. + +Sagittaire, prêtez au Scorpion votre optimisme. Faites des commentaires positifs, parlez des belles choses autour de vous et célébrez tout, même ce qui vous semble basique. +Scorpion, incitez le Sagittaire à réfléchir à ses émotions. Partagez vos propres sentiments pour créer un précédent, posez-lui des questions sérieuses et montrez-lui que vous ne le jugerez pas. +Lorsque votre partenaire ne semble plus bien réagir à vos efforts, prenez du recul. Vous aimez aussi passer du temps seuls tous les deux ! +8. **Si vous ne faites pas attention, vous tomberez dans un conflit permanent.** Le Sagittaire est un signe de Feu, ce qui signifie qu'il n'a pas peur de se battre. Le Scorpion est un signe d'eau, mais il est connu pour son entêtement. Pour éviter les situations désagréables, efforcez-vous de préserver la paix et non votre fierté personnelle. Prenez des pauses pour désamorcer la situation et privilégiez la patience dans votre relation. + +Lorsque vous sentez qu'une dispute se prépare, essayez de la désamorcer. Faites rire l'autre, évacuez la tension par un câlin ou éloignez-vous l'un de l'autre. +Établissez des règles en couple pour éviter que les disputes ne deviennent trop intenses, comme l'interdiction d'injurier, d'évoquer des rancunes ou de mentionner certains sujets sensibles. +L'intégration de rappels positifs et d'un dialogue avec soi-même peut vous aider à être plus patient l'un envers l'autre. Souvenez-vous de vos objectifs : « À la fin de la journée, je préfère trouver un moyen d'aller de l'avant plutôt que d'avoir raison . » +9. **S'il y a un point sur lequel ils doivent travailler, c'est celui de la loyauté.** Le Scorpion a besoin en amour de dévotion plus que tout autre signe . D'autre part, le Sagittaire apprécie sa liberté personnelle plus que tout autre signe . Travaillez dur pour trouver un terrain d'entente. Mettez l'accent sur l'honnêteté, la communication ouverte et la patience. Tenez-vous-en à votre compromis, car cette connexion en vaut la peine . + +Définissez vos besoins et vos limites dès le début : « Je n'ai pas besoin d'être attaché à toi par la hanche, mais j'ai besoin de savoir que je peux te faire confiance. » +Soyez honnête. Ne faites pas de promesses que vous ne pourrez pas tenir parce que vous avez peur de perdre votre partenaire. Soyez plutôt franc(he) quant à vos limites et essayez de trouver un compromis. +Trouvez un terrain d'entente qui vous convienne à tous les deux (et respectez-le !) : « J'accepte le fait d'en rester là pour le moment, mais j'ai besoin de savoir que je peux compter sur toi. Je veux aussi qu'on en reparle dans quelques mois. » +10. **Vous êtes tous les deux des explorateurs.** Il explore les terres, les cultures et les idées. Elle explore les émotions, l'art et le mystère. Vous êtes tous les deux profondément curieux, donc montrez à l'autre des choses nouvelles et intéressantes. Pour créer des liens, cherchez des moyens de vous nourrir de la fascination de l'autre. Chaque fois que vous aurez découvert quelque chose de nouveau ensemble, partagez vos pensées et vos observations . + +Sagittaire, emmenez le Scorpion à des cours d'initiation insolites, à de magnifiques randonnées et dans des endroits fascinants et éloignés, comme des maisons abandonnées ou des parcs d'attractions. +Scorpion, entraine le Sagittaire à des concerts improvisés, dans des boutiques de cristal et vers tout ce qui est mystique, comme les lectures psychiques. +Ensuite, discutez incessamment de votre expérience. Vous aurez tous les deux des tonnes de choses en tête, donc assurez-vous de les partager. Votre partenaire sera ravi(e) !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-une-femme-Scorpion-et-un-homme-Sagittaire-sont-compatibles"", ""language"": ""fr""}" +Comment supprimer une publication Instagram?,"Les photos peuvent être supprimées de votre profil Instagram depuis l'application en passant par le menu d'options puis en sélectionnant Supprimer. Les commentaires peuvent également être supprimés des publications en allant dans la section commentaires d'une photo puis en appuyant sur l'icône en forme de corbeille. Sachez que vous ne pouvez supprimer que les publications que vous avez créées ou les commentaires d'autres personnes sur vos propres photos. +1. **Ouvrez l'application Instagram.** Si vous n'avez pas encore l'application installée sur votre appareil, commencez par la télécharger sur l'App Store ou le Play Store. +Les photos ne peuvent être supprimées de votre profil que depuis l'application mobile. +2. **Connectez-vous à votre compte Instagram.** Entrez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe puis appuyez sur . +3. **Appuyez sur l'icône en forme de silhouette.** Ce bouton se trouve en bas à droite de l'écran et vous redirigera vers votre page de profil ainsi que votre collection de publications Instagram. +4. **Sélectionnez une photo.** Cherchez la photo que vous voulez supprimer et appuyez dessus pour l'ouvrir. +5. **Appuyez sur les 3 points verticaux.** Ce bouton se trouve en haut à droite et permet d'ouvrir le menu d'options. +6. **Choisissez Supprimer.** La photo sera supprimée de votre fil d'actualité et ne sera plus visible par les autres utilisateurs. + +Vous ne pouvez supprimer qu'une publication à la fois . +Supprimer une publication la supprimera également du compte Facebook lié . +Supprimer une publication supprimera définitivement tous les j'aime et commentaires sur la photo. +7. **Ouvrez l'application Instagram.** Si vous n'avez pas encore téléchargé l'application, rendez-vous d'abord sur l'App Store ou le Play Store. +8. **Connectez-vous à votre compte Instagram.** Entrez votre nom d'utilisateur suivi de votre mot de passe puis appuyez sur . +9. **Appuyez sur l'icône en forme de silhouette.** Cette icône se trouve en haut à droite de votre écran. Appuyez dessus pour ouvrir votre page de profil et afficher votre collection de publications Instagram. +Cette étape n'est nécessaire que si vous supprimez un commentaire sur l'une de vos propres photos. +10. **Ouvrez une photo en appuyant dessus.** Vous ne pouvez supprimer que vos propres commentaires ou les commentaires d'autres utilisateurs sur vos propres photos . +11. **Appuyez sur l'icône en forme de bulle de discussion.** Vous verrez cette icône apparaitre directement sous la photo (à côté du bouton en forme de cœur). Appuyez dessus pour ouvrir la liste des commentaires sur cette publication. +12. **Sélectionnez un commentaire.** Le commentaire sélectionné sera mis en surbrillance et de nouveaux boutons apparaitront dans la barre de menu du haut. +13. **Appuyez sur l'icône en forme de corbeille.** Ce bouton se trouve en haut à droite et permet de supprimer de la publication le commentaire sélectionné. Cela n'aura aucun effet sur la photo. + +Si vous ne voyez pas l'icône en forme de corbeille, ça signifie que vous avez sélectionné un commentaire que vous n'êtes pas autorisé à supprimer (par exemple le commentaire d'un autre utilisateur sur une photo qui n'est pas à vous). +Si vous continuez à voir le commentaire malgré la suppression, essayez de rafraichir la publication en la faisant glisser vers le bas sur l'écran. La suppression des commentaires sur les serveurs peut prendre un certain temps. +14. **Ouvrez l'application Photos.** +15. **Appuyez sur ≡ pour ouvrir le menu (uniquement sur Android).** Ce bouton se trouve en haut à gauche de l'écran. +16. **Sélectionnez Dossiers de l'appareil (si vous utilisez un Android).** Si vous utilisez un appareil iOS, appuyez sur . Sur iOS, ce bouton se trouve en bas de l'application photo et permet d'afficher la Pellicule dans la liste d'albums. +Si vous utilisez un appareil Android, vos photos Instagram seront listées sous l'entête . +17. **Appuyez sur Pellicule (uniquement sur iOS).** Cela ouvrira l'album avec les photos de votre pellicule, y compris celles enregistrées par Instagram. +18. **Affichez une photo.** Appuyez sur une photo pour l'afficher. +19. **Appuyez sur l'icône en forme de corbeille.** Il vous sera demandé de confirmer la suppression de la photo. +Vous pouvez également désactiver l'enregistrement des photos Instagram en allant sur votre profil (l'icône en forme de silhouette), en ouvrant le menu puis en désactivant l'option sous l'entête . +20. **Supprimez les publications des réseaux sociaux liés.** Connectez-vous à votre compte de réseau social sur lequel vous avez partagé la publication Instagram. Appuyez sur le bouton pour supprimer la publication qui comprend la photo Instagram. + +En général, si vous supprimez une publication sur Instagram, elle sera automatiquement supprimée de votre compte Facebook lié. +Vous pouvez également dissocier vos autres comptes de réseaux sociaux de votre compte Instagram.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/supprimer-une-publication-Instagram"", ""language"": ""fr""}" +Comment gratiner à la chapelure,"La chapelure est un mélange de pain ou de farine auquel on ajoute du beurre et que l'on grille au four. La recette de la chapelure sera différente en fonction du type de plat que vous souhaitez préparer : sucré ou salé. La chapelure sucrée est parfaite sur les tartes, les glaces, les muffins, les yaourts et les fruits. La chapelure salée accompagne généralement les légumes, les pâtes, les plats mijotés et les poissons. +1. **Laissez votre pain à l'air libre sur le comptoir de la cuisine.** Le pain rassis et légèrement durci est idéal pour la chapelure. Le couper en petits morceaux et le laisser dans un bol à l'air libre le fera sécher plus rapidement. +2. **Passez les morceaux de pain au mixeur jusqu'à ce que vous obteniez une chapelure grossièrement hachée.** Ce processus ne doit pas durer trop longtemps, car vous obtiendrez de la poudre au lieu des miettes. +3. **Faites chauffer le beurre ou l'huile d'olive dans une poêle.** +4. **Hachez les gousses d'ail et ajoutez-les dans la poêle.** Quand le beurre ou l'huile commence à bouillir, éteignez le feu. +Laissez l'ail mijoter dans le beurre ou l'huile entre trois et cinq minutes, afin qu'il infuse. +5. **Retirez l'ail haché à l'aide d'une écumoire.** Saupoudrez vos miettes de pain sur le beurre, puis mélanger avec une cuillère en bois. +Si vous voulez que votre chapelure ait un gout de fromage, ajoutez-y par exemple du parmesan râpé . +6. **Incorporez le persil haché et assaisonnez avec du sel de mer et du poivre .** +7. **Répartissez la chapelure sur le dessus de votre plat.** Vous pouvez également les faire cuire sur une plaque de cuisson pendant 15 minutes à 180 degrés Celsius. +8. **Préchauffez votre four à 180 degrés Celsius si vous souhaitez servir votre chapelure aussitôt.** Dans le cas contraire, vous pouvez la congeler pour l'utiliser plus tard ou la répandre directement sur une tarte et faire cuire le tout . +9. **Dans un saladier, mélangez la farine, la cassonade, le sucre cristallisé, le sel et la cannelle.** Utilisez un fouet afin que tous les ingrédients se mélangent bien. +10. **Coupez le beurre doux en petits dés égaux.** +11. **Ajoutez-les aux autres ingrédients et mélangez jusqu'à l'obtention de grumeaux.** Utilisez vos mains ou une grande cuillère en bois. +12. **Répartissez la garniture sur une feuille de cuisson et faites-la cuire au four pendant 15 minutes.** Si vous souhaitez la conserver pour plus tard, divisez-la en deux et congelez-la dans des sacs en plastique. +13. **Bon appétit !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/gratiner-%C3%A0-la-chapelure"", ""language"": ""fr""}" +Comment voir ses posts enregistrés sur Reddit avec Android,"Sur votre téléphone ou tablette Android, il est très facile d’accéder aux posts que vous avez enregistrés sur Reddit. +1. **Ouvrez Reddit** C’est l’icône orange avec la tête d’un robot blanc à l’intérieur. Cette appli se trouve habituellement sur l’écran d’accueil ou dans le Store. +Si vous n’êtes pas connecté à Reddit, connectez-vous maintenant. +2. **Appuyez sur l’icône de profil.** Elle représente la tête et les épaules grisées d’une personne et se situe tout en bas à droite de l’écran. +3. **Sélectionnez À Propos.** Cette option se situe près de l’angle supérieur de l’écran. +4. **Choisissez Enregistrés.** +5. **Appuyez sur Posts.** Cela se trouve près de l’angle supérieur gauche de l’écran. Une liste de toutes les publications que vous avez enregistrées avec ce compte apparaitra alors.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/voir-ses-posts-enregistr%C3%A9s-sur-Reddit-avec-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment planter de l'aloe vera?,"L'aloe vera est aussi populaire que facile à faire pousser à la condition que vous compreniez la quantité d'eau et de soleil qui imitent les climats chauds par lesquels cette plante s'épanouit. Étrangement pour une plante grasse, l'aloe vera ne peut être planté à partir d'une bouture et est plutôt propagé en détachant les plus jeunes clones se trouvant à la base d'un plant adulte ou à partir du nœud du système racinaire. Ces jeunes plants doivent être traités avec délicatesse. +1. **Sachez quand transplanter.** Les plants d'aloe vera ont des racines plutôt courtes et des feuilles lourdes, alors on les déplace généralement vers un pot plus lourd lorsque leur sommet devient pesant et que leurs extrémités tombent. Si l'aloe vera manque d'espace pour que ses racines poussent, il peut se mettre à produire de petites pousses qu'on peut mettre dans leur propre pot (voir la partie sur la propagation). Si vous êtes plus intéressé par la culture des plants adultes que par la production de nouveaux plants, transplantez l'aloe vera dans un plus gros pot avant qu'il commence à encercler les parois de son conteneur . +Si vous voulez transplanter un jeune plant qui pousse à la base d'un plant plus vieux, voyez plutôt la partie sur la propagation. +2. **Offrez suffisamment de soleil et de chaleur à votre plant.** Les plants d'aloe vera préfèrent 8 à 10 heures de soleil par jour . Même s'ils poussent mieux par des températures chaudes, voire très chaudes, ils peuvent survivre lors de saisons plus froides. Cependant, ils souffriront peut-être si on les expose à des températures en dessous de -4 °C. + +Les fenêtres les plus ensoleillées sont celles qui sont orientées ouest ou sud si vous vivez dans l'hémisphère nord et celles qui sont orientées ouest ou nord si vous vivez dans l'hémisphère sud. +Malgré les caractéristiques de cette plante qui lui permettent de se développer dans des conditions chaudes, il est tout de même possible de la bruler. Déplacez-la vers un endroit légèrement ombragé si les feuilles commencent à virer au brun . +Les 9e, 10e et 11e zones de rusticité sont les plus propices à la survie de l'aloe vera à l'extérieur. Si vous habitez dans une autre zone, vous pouvez laisser vos plantes dehors une bonne partie de l'année, mais rentrez-les quand le froid arrive. +3. **Plantez l'aloe vera dans une terre bien drainée.** Les plants d'aloe vera sont adaptés à la survie dans des conditions sèches et peuvent pourrir si on les plante dans un sol qui garde l'eau stagnante. Utilisez du terreau pour cactus ou faites le vôtre en mélangeant des parts égales de terre, de sable et de gravier . +Si vous plantez l'aloe vera dans un conteneur, assurez-vous qu'il a des trous à sa base par lesquels l'eau pourra s'écouler. +4. **Lorsque vous plantez, couvrez le nœud racinaire, mais ne laissez pas les feuilles toucher la terre.** Mettez le nœud racinaire de l'aloe vera juste au-dessus de la surface du sol. Si des feuilles fines et vertes sont partiellement enterrées ou qu'elles touchent le sol, elles peuvent pourrir . +5. **Couvrez la surface du sol avec du gravier ou des galets (facultatif).** Mettez une couche de petits cailloux autour de la base du plant d'aloe vera pour que la terre reste en place et pour réduire l'évaporation . Ceci n'est pas nécessaire pour que votre plant d'aloe vera se développe, vous pouvez laisser la terre découverte si vous préférez cette apparence. +Les pierres blanches réfléchiront la chaleur du soleil sur la base du plant, ce qui peut être une bonne idée si vous ne vivez pas dans une région chaude . +6. **N'arrosez pas lors des premiers jours suivants la plantation.** Avant de commencer à arroser, laissez quelques jours au plant pour réparer toute racine ayant été abimée pendant la plantation . Les racines endommagées par l'arrosage augmentent les chances de pourrissement des racines. Les plants d'aloe vera stockent beaucoup d'eau dans leurs feuilles et ne devraient pas souffrir du manque d'eau pendant cette période. Arrosez légèrement les deux premières fois que vous le faites si vous voulez être très prudent. +Pour les instructions d'arrosage au quotidien, voyez la partie sur l'entretien quotidien. +7. **Pendant la saison de croissance, arrosez dès que la terre est sèche.** Pendant l'été ou chaque fois que le temps est chaud et ensoleillé, les plants d'aloe vera pousseront plus vite grâce à un arrosage régulier. Cependant, il est plus facile de trop arroser un plant d'aloe vera que de l'assécher, alors, n'arrosez pas tant que la terre n'est pas sèche sur 7 cm de profondeur . +8. **Pendant la saison froide, arrosez de temps en temps.** Les plants d'aloe vera entrent souvent en sommeil pour une période prolongée pendant l'hiver ou lorsqu'il fait froid. À moins que vous ne les gardiez dans une pièce chauffée toute l'année, vous ne devriez les arroser qu'une ou deux fois par mois pendant cette période . +9. **Fertilisez une fois par an ou pas du tout.** Les plants d'aloe vera n'ont pas besoin d'engrais et trop en utiliser peut abimer la plante ou faire qu'elle pousse d'une façon malsaine. Si vous voulez favoriser la croissance, utilisez un engrais léger, faible en azote et en phosphore et riche en potassium, suivant une formule 10-10-40 ou 15-15-30. Appliquez-le une fois par an, à la fin du printemps, au début de la saison de croissance . +10. **Enlevez toutes les mauvaises herbes avec précaution.** La terre autour du plant d'aloe vera doit être libre d'herbe et de mauvaises herbes. Retirez-les régulièrement si le plant est en extérieur, mais faites-le délicatement. Comme une bonne terre pour aloe vera est souple et sableuse, il est facile d'abimer les racines en tirant vigoureusement . +11. **Si les feuilles deviennent plates et basses, augmentez l'exposition au soleil.** Les feuilles d'aloe vera doivent pousser vers le haut ou vers l'extérieur de façon anguleuse, vers la lumière du soleil. Si elles sont basses vers le sol ou qu'elles poussent à plat vers l'extérieur, c'est que le plant ne reçoit probablement pas assez de soleil . Déplacez-le vers un endroit ensoleillé. S'il est à l'intérieur, pensez à le laisser dehors pendant la journée. +12. **Si les feuilles virent au brun, réduisez l'exposition au soleil.** Même si l'aloe vera est plus robuste que la plupart des plantes concernant l'exposition au soleil, il est tout de même possible de bruler ses feuilles. Si le plant d'aloe vera vire au brun, déplacez-le vers un endroit recevant de l'ombre en début d'après-midi. +13. **Si les feuilles sont fines et frisées, augmentez l'eau.** Les feuilles charnues et épaisses stockent l'eau que la plante utilise en période de sècheresse. Si les feuilles semblent fines ou frisées, arrosez l'aloe vera plus fréquemment . Faites attention de ne pas trop compenser : l'eau doit se drainer rapidement dans la terre pour éviter que les racines pourrissent, chose difficile à arrêter. +14. **Si les feuilles virent au jaune ou s'affaissent, arrêtez d'arroser.** Les feuilles jaunies ou qui « s'écroulent » souffrent d'un excès d'eau. Arrêtez l'arrosage pendant une semaine (ou deux pendant la saison dormante) et arrosez moins fréquemment lorsque vous reprendrez. Vous devriez être capable de retirer toutes les feuilles décolorées sans trop faire de mal à la plante même s'il est préférable d'utiliser un couteau désinfecté. +15. **Laissez votre plant d'aloe vera pousser jusqu'à ce qu'il remplisse le conteneur.** N'importe quel plant d'aloe vera peut produire de plus jeunes plants ou de jeunes pousses, mais cela a plus de probabilités d'arriver lorsqu'un plant adulte a atteint les limites de son conteneur . +16. **Attendez que les jeunes plants émergent.** Votre plant d'aloe vera devrait commencer à produire de jeunes pousses qui sont des clones de lui-même qui partagent un peu du système racinaire de la plante mère et pourraient également être attachés à sa base. Ceux-ci sortiront parfois des trous de drainage du conteneur ou même de racines qui grignotent les conteneurs voisins  ! +Les nouvelles pousses ont tendance à être légèrement plus vertes que les feuilles du plant adulte et n'ont pas les mêmes bords épineux sur leurs feuilles lorsqu'elles émergent pour la première fois . +17. **Laissez les jeunes plants atteindre une taille suffisante.** Les jeunes plants se porteront mieux si vous attendez qu'ils deviennent assez gros et matures pour avoir quelques racines à eux. Même si cette taille varie avec les sous-espèces et les plants individuels, la règle est que le jeune plant doit mesurer au moins 7 cm de haut, idéalement 12 cm . Si le conteneur a suffisamment d'espace, attendez que le jeune plant mesure 1/5e de la taille de l'adulte et ait plusieurs paires de « vraies feuilles » ressemblant à celles de l'adulte . +18. **Utilisez un couteau aiguisé et propre pour retirer le jeune plant.** Stérilisez d'abord votre couteau pour réduire les risques d'infection. Retirez la terre à la base des jeunes pousses pour voir si elles sont attachées à la plante mère. Si c'est le cas, coupez-les en vous assurant que le jeune plant reste attaché à ses racines, s'il y en a. La présence de ses propres racines augmentera les chances de succès, mais elles ne seront pas forcément faciles à trouver avant que vous retiriez les jeunes pousses. +19. **Laissez les plants coupés à l'air libre pendant plusieurs jours.** Au lieu de planter immédiatement le nouvel aloe vera, vous devriez laisser la plante former une callosité sur l'entaille du couteau. Placer l'entaille de la plante directement au contact de la terre augmente les risques d'infection. +20. **Plantez le jeune plant dans son propre conteneur et soutenez-le.** Mettez-le dans une terre bien drainée sans enterrer les feuilles. Comme le nœud racinaire a des chances d'être petit (ou même inexistant), vous devrez probablement soutenir le plant avec une couche de galets et l'appuyer contre un autre objet. Le système racinaire devrait devenir assez grand pour supporter le plant en quelques semaines . +Vous pouvez trouver plus d'informations détaillées dans la partie concernant la plantation qui s'applique aux jeunes plants ainsi qu'aux matures. +21. **Humidifiez pour commencer.** N'arrosez pas la plante tant que ses racines ne sont pas encore développées. Humidifiez la plante avec un vaporisateur tous les 3 jours. Au bout d'au moins 2 semaines, ses racines vont pousser et vous pourrez alors l'arroser. +22. **Arrosez avec parcimonie pour commencer.** Les plants d'aloe vera peuvent tenir longtemps sans eau et si vous les arrosez avant que leurs racines soient assez étendues, l'eau pourrait former une flaque et pourrir le plant. Attendez quelques semaines qu'une nouvelle pousse forme ses propres racines avant d'arroser . Si la nouvelle pousse a déjà son système racinaire, vous pourriez plutôt aider les racines à s'installer en les arrosant une fois et en les laissant à l'ombre pendant 2 ou 3 semaines . +23. **Entretenez le plant comme vous le feriez avec un plant adulte.** Une fois que le plant a son conteneur et a formé des racines, on peut le traiter comme un plant adulte. Suivez les instructions de la partie sur l'entretien quotidien.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/planter-de-l%27aloe-vera"", ""language"": ""fr""}" +Comment couper les tomates en dés,"Les tomates sont présentes dans une quantité apparemment infinie de recettes et elles ont souvent besoin d'être coupées en dés. C'est un procédé simple et rapide que n'importe qui peut maitriser très vite. Vous pouvez couper toutes sortes de variétés de tomates en dés pour les ajouter à des salades, des soupes, des sauces et d'autres plats encore. +1. **Lavez les tomates.** Lavez-les toujours à l'eau courante avant de les couper. Enlevez toute la terre et la saleté ainsi que les éventuelles étiquettes . +2. **Enlevez la partie verte.** Utilisez une petite cuillère pour retirer la partie verte et dure sous le pédoncule. Enfoncez simplement la pointe de la cuillère dans la tomate au niveau de la tige et creusez pour retirer la partie dure. Jetez cette partie . +3. **Coupez la tomate en deux.** Tenez-la avec une main et coupez-la avec un couteau aiguisé. Commencez en bas et coupez la tomate jusqu'en haut pour obtenir deux moitiés à peu près égales . +4. **Faites des tranches.** Posez chaque demi-tomate sur une planche à découper avec la face plate en bas. Faites une série d'incisions verticales dans le sens de la longueur pour obtenir des tranches fines. Ces tranches ne doivent pas faire plus de 1 cm de largeur et doivent faire à peu près la même taille . +Tenez la tomate en place avec vos doigts pendant que vous la coupez. +5. **Coupez les tranches en dés.** Faites pivoter les demi-tomates tranchées et faites une série d'incisions perpendiculaires aux précédentes de façon à obtenir de petits dés. Tâchez d'espacer régulièrement les incisions. Tenez la tomate en place avec vos doigts pendant que vous la coupez. À la fin, vous aurez un tas de dés de tomates . +6. **Lavez les tomates.** Passez les tomates sous l'eau courante en les retournant au besoin pour laver toute leur surface et retirer la terre et les autres saletés. S'il y a des étiquettes, enlevez-les avant de couper les tomates. +7. **Retirez les parties vertes.** Vous verrez une petite partie verte au niveau du point d'attache de la tige en haut de chaque tomate. Coupez cette extrémité du fruit de manière à retirer la partie verte et dure et vous retrouver avec une face coupée plate . +Certaines personnes ne coupent pas la partie verte des variétés allongées comme la tomate Roma, car elle est tellement petite qu'elle se remarque à peine. Si elle ne vous gêne pas, vous pouvez sauter cette étape. +8. **Coupez chaque tomate en deux.** Coupez-la en deux moitiés symétriques dans le sens de la longueur. Tenez-la avec une main et coupez-la avec l'autre. Essayez de faire des moitiés à peu près égales . +9. **Faites des tranches.** Posez chaque demi-tomate à plat sur la planche pour la découper dans le sens de la longueur. Faites des incisions verticales de manière à couper la tomate en bandes longues et fines faisant à peu près la même taille . +Étant donné que les tomates Roma sont plus petites que les variétés rondes, faites attention à ne pas vous couper les doigts lorsque vous tenez la tomate en place. Utilisez seulement le bout des doigts et ne les approchez pas du couteau. +10. **Coupez les tranches en dés.** Faites pivoter les demi-tomates tranchées et coupez-les en bandes perpendiculaires aux précédentes pour faire des cubes. Lorsque vous aurez terminé, les tomates seront coupées en petits dés . +Essayez d'espacer régulièrement les incisions pour que les dés aient à peu près la même taille. +11. **Coupez les tomates en deux.** Faites une incision verticale au milieu de chaque tomate pour la couper en deux moitiés à peu près égales . +12. **Faites des quartiers.** Coupez chaque demi-tomate de haut en bas trois ou quatre fois pour obtenir des quartiers en forme de demi-cercle. Ils doivent avoir une taille à peu près égale . +13. **Retirez les pépins.** Posez chaque quartier sur une planche à découper avec la peau en bas. Coupez la partie blanche centrale avec un couteau. Étant donné que les pépins sont attachés à cette partie, ils seront retirés en même temps . +Il reste parfois des graines dans la tomate après avoir retiré la partie blanche. Dans ce cas, retirez-les simplement avec le bout des doigts. +14. **Évitez de vider les tomates Roma.** Ces variétés et d'autres variétés allongées sont très petites et fragiles. Elles ont généralement moins de pépins que les autres et les pépins peuvent être difficiles à enlever sans abimer la chair. En général, vous pouvez préparer les tomates Roma sans les vider . +15. **Les pépins sont retirés.** Vous pouvez à présent préparer les tomates comme vous le souhaitez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/couper-les-tomates-en-d%C3%A9s"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer de l'aspirine lorsqu'on est perdu dans les bois?,"Si vous vous perdez dans les bois et si vous devez soulager des douleurs, un saule, du feu et un peu d’eau pourraient être la solution. L’écorce de saule contient de l’acide salicylique, l’ingrédient actif de l’aspirine. Si vous pouvez trouver un saule, vous pouvez vous servir de son écorce pour préparer une tisane. N’oubliez pas que même s’il s’agit d’un remède naturel, il existe des effets secondaires potentiels et certaines personnes ne devraient pas en consommer du tout. +1. **Choisissez votre arbre.** Apprenez à reconnaitre les types de saules qui contiennent le plus d’acide salicylique. Il existe différents types de saules et tous ne contiennent pas de niveaux élevés d’acide salicylique. Celui-ci est un ingrédient actif analgésique et antiinflammatoire qu’on utilise pour fabriquer l’aspirine. Voici les types de saules qui contiennent le plus d’acide salicylique : + + +salix alba (saule blanc) ; + +salix purpurea (saule pourpre) ; + +salix nigra (saule noir) ; + +salix fragilis (saule fragile). +2. **Essayez en premier de trouver un saule blanc.** Vous avez plus de chances de trouver un saule blanc. Les saules blancs sont communs à l’Amérique du Nord, l’Europe et l’Asie dans les zones boisées . Voici quelques-uns des signes distinctifs du saule blanc  : + +une écorce grisâtre rugueuse ; +des « plis »« irréguliers ; +des branches plus petites, plus fines, flexibles, d’un brun doré ; +des feuilles longues et fines (entre 5 et 10 cm de long) dentées sur les bords ; +le dessus des feuilles est brillant et vert tandis que le dessous est blanc et soyeux ; +Les feuilles alternent et ne sont pas opposées l’une à l’autre. +3. **N’oubliez pas que l’écorce de n’importe quel saule fera l’affaire.** Tous les saules contiennent une certaine quantité d’acide salicylique dans leur écorce, c’est pourquoi vous pouvez utiliser une espèce différente. Par exemple, si vous êtes prêt d’une rivière, vous pouvez utiliser un saule pleureur. +Lorsque vous avez un doute, vérifiez les feuilles pour voir si elles présentent les caractéristiques des feuilles de saule blanc. Les feuilles de saule sont distinctives, c’est pourquoi elles sont la meilleure façon d’identifier un arbre comme étant un saule. +4. **Recueillez un peu de l’écorce de saule.** Une fois que vous avez trouvé un saule, essayez d’en arracher un peu d’écorce. Lorsque vous l’arrachez, assurez-vous d’arracher aussi le matériau qui ressemble à du papier et qui se trouve dessous. +Il vaudrait mieux que vous arrachiez l’écorce sur des branches jeunes plutôt que sur le tronc. L’écorce du tronc est plus dure à arracher et il faut la bouillir plus longtemps pour en extraire l’agent actif. +5. **Faites sécher les bandes d’écorce si vous en avez le temps.** Si vous n’avez pas besoin immédiatement de l’aspirine, vous devriez laisser sécher les bandes avant de les utiliser. Posez-les sur une pierre ou sur une autre surface chaude au soleil pendant plusieurs heures. Si vous avez besoin tout de suite de l’aspirine, vous pouvez sauter cette étape. +6. **Allumez un feu** La meilleure façon de préparer la tisane d’écorce de saule est d’en faire bouillir dans l’eau. Pour ce faire, vous devez allumer un feu. Pendant que vous faites bouillir l’eau dont vous allez vous servir pour la tisane, vous la désinfecterez et la purifierez en même temps. +Vous avez aussi besoin d’un récipient pour faire bouillir l’eau, dans l’idéal en métal. Si vous n’avez pas de récipient, vous devez faire des recherches dans les alentours pour trouver quelque chose fait de métal, de verre ou d’argile pour faire bouillir l’eau. +7. **Récupérez de l’eau à un point d’eau proche.** Récupérez l’équivalent de trois tasses d’eau et purifiez-la en y ajoutant du chlore ou de l’ozone. Si vous n’avez pas ce genre de produit purifiant pour l’eau, allumez un feu et faites bouillir l’eau au moins dix minutes avant de l’utiliser. + +Si vous ne pouvez pas allumer de feu, laissez l’écorce tremper dans l’eau au moins pendant une heure. N’oubliez pas que même si l’eau que vous trouvez dans la nature peut être plus pure sous de nombreux aspects que d’autres formes d’eau, elle peut contenir de nombreux parasites. La meilleure protection contre ces parasites est de faire bouillir l’eau ou d’y ajouter un produit purifiant. +Si vous vous trouvez dans une zone atteinte ou probablement atteinte par le giardia (un parasite présente dans l’eau), assurez-vous de suivre la procédure de purification correcte. Le giardia peut provoquer des symptômes gastro-intestinaux graves qui peuvent entrainer des douleurs abdominales et amener à une déshydratation grave . +8. **Versez les morceaux d’écorce de saule dans l’eau bouillante.** Laissez frémir. Une fois que l’eau commence à bouillir, ajoutez les bandes d’écorce dans l’eau. Utilisez une c. à s. d’écorce par tasse d’eau. Laissez frémir pendant cinq à dix minutes et retirez du feu . +9. **Laissez refroidir un peu la tisane avant de la boire.** Une fois que vous avez fini de laisser bouillir l’écorce dans l’eau, versez le liquide dans une tasse (si vous en avez une). Laissez refroidir la tisane pendant environ 20 minutes pour ne pas vous bruler la langue. Une fois que la tisane a refroidi, buvez-la lentement . + +Si cela est possible, ingérez la tisane avec des aliments. L’acide salicylique peut irriter votre estomac. +Sachez qu’il va vous falloir attendre un petit moment avant de ressentir les effets de la tisane, c’est pourquoi vous devez être préparé à attendre au moins deux heures après avoir ingéré la tisane. +10. **Prenez conscience des effets secondaires éventuels.** Les douleurs d’estomac légères ou modérées sont l’effet secondaire le plus commun de l’écorce de saule, mais il existe aussi d’autres symptômes que vous devez prendre en compte lorsque vous décidez de boire une tisane au saule . + +Une trop grande quantité d’écorce de saule peut provoquer des nausées, des vomissements et des acouphènes. Buvez une tasse et attendez de voir les résultats avant de prendre une autre dose. +Une utilisation prolongée de la tisane au saule peut faire augmenter les hémorragies et ralentir la coagulation du sang . +11. **Sachez à quel moment éviter d’utiliser la tisane à l’écorce de saule.** Tout le monde ne devrait pas consommer de l’écorce de saule. Prenez en compte votre âge, votre état de santé et d’autres facteurs avant de décider d’en boire. N’utilisez pas d’écorce de saule si vous faites partie d’une des catégories suivantes. + +Les enfants. Les enfants de moins de 18 ans ne doivent pas boire d’écorce de saule, car ils prennent alors le risque de développer un trouble appelé syndrome de Reye. Ce trouble entraine un gonflement du foie et du cerveau. +Les femmes enceintes et les femmes allaitantes. Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas consommer d’écorce de saule. +Les individus qui prennent des médicaments. L’acide salicylique interagit avec différents types de médicaments, c’est pourquoi vous ne devez pas en prendre si vous prenez d’autres médicaments.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-de-l%27aspirine-lorsqu%27on-est-perdu-dans-les-bois"", ""language"": ""fr""}" +Comment débloquer un iPad?,"Un iPad peut se bloquer lorsque sa batterie est trop faible ou lorsqu'une application arrête de fonctionner ou même lorsque l'appareil ne s'est pas complètement réinitialisé après que vous ayez appuyé sur le bouton Marche/Veille. Il y a plusieurs méthodes pour débloquer un iPad, telles que, charger l'appareil, le redémarrer et faire une réinitialisation logicielle. +1. **Connectez votre iPad à une source d'alimentation.** Il peut s'agir d'un ordinateur ou d'une prise de courant. +2. **Assurez-vous que l'icône lumineuse apparait à droite de l'icône de la batterie.** Cela indique que votre iPad est en charge . +3. **Éteignez votre iPad.** Laissez-le charger pendant au moins 20 minutes. +4. **Après cela, allumez l'iPad.** +5. **Vérifiez que votre iPad est débloqué et fonctionne normalement.** Si votre iPad est toujours bloqué, essayez de le débloquer en utilisant les étapes de la deuxième étape de cet article. +6. **Appuyez et maintenez le bouton Marche/Veille pendant 5 secondes.** Attendez que le curseur rouge apparaisse sur l'écran. +7. **Relâchez le bouton Marche/Veille.** +8. **Appuyez et maintenez le bouton d'accueil pendant 6 secondes.** Vous pouvez aussi attendre que l'écran d'accueil apparaisse. Cette action forcera la fermeture des applications qui causent le blocage de l'iPad . +9. **Vérifiez que votre iPad est maintenant débloqué et fonctionne normalement.** Si votre iPad est toujours bloqué, passez à la troisième étape de cet article. +10. **Appuyez et maintenez le bouton Marche/Veille.** Attendez que le curseur rouge apparaisse sur l'écran. +11. **Utilisez votre doigt pour faire glisser le bouton sur Off.** Votre iPad s'éteindra. +12. **Appuyez et maintenez le bouton Marche/Veille pour l'allumer.** Votre iPad sera maintenant débloqué . +Passez à la quatrième étape de cet article si votre iPad continue d'être bloqué. +13. **Appuyez et maintenez le bouton Majuscule et le bouton d'accueil.** Attendez pendant au moins 10 secondes ou jusqu'à ce que le logo d'Apple apparaisse sur l'écran. +14. **Vérifiez que votre iPad est maintenant débloqué et fonctionne normalement.** Si votre appareil est toujours bloqué, passez à la cinquième étape de cet article. +15. **Connectez votre iPad à votre ordinateur en utilisant un câble USB.** +16. **Lancez iTunes sur votre ordinateur.** +17. **Attendez qu'iTunes reconnaisse votre iPad.** +18. **Cliquez sur le nom de votre iPad lorsque cela s'affiche dans iTunes.** Cliquez ensuite sur . +19. **Cliquez sur Restaurer.** +20. **Cliquez de nouveau sur Restaurer.** Faites-le lorsque vous êtes invité à confirmer votre souhait de restaurer l'iPad à ses paramètres d'usine. Après la restauration, l'iPad redémarrera automatiquement et ne sera plus bloqué .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9bloquer-un-iPad"", ""language"": ""fr""}" +Comment conserver un papillon?,"Les papillons comptent parmi les plus beaux insectes qui soient et les collectionneurs aiment en conserver plusieurs espèces pour admirer les motifs de leurs ailes. Si vous avez trouvé un papillon mort ou si vous en avez capturé un que vous souhaitez conserver, vous pouvez soit l'épingler dans un présentoir, soit l'encapsuler dans une résine époxy transparente. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, vous devez d'abord monter l'insecte dans la position qui vous plait. Lorsque vous aurez terminé, vous disposerez d'un magnifique présentoir qui durera plusieurs années ! +1. **Placez le papillon dans un bocal avec un essuietout humide.** Lorsque les papillons meurent, leur corps devient très fragile et s'abime facilement, à moins qu'il ne soit détendu. Humidifiez un essuietout avec de l'eau chaude et posez-le au fond d'un bocal en verre fermé par un couvercle. Versez-y 5 ml d'antiseptique comme du Lysol pour empêcher la formation de moisissures. Placez le papillon dans le bocal et gardez-le fermé pendant 2 à 7 jours . + +Les petits papillons qui mesurent entre 2,5 et 7,5 cm de long ne mettront que 2 jours à se détendre, tandis que les spécimens plus grands mettront jusqu'à 1 semaine. +Si votre papillon ne tient pas dans un pot, vous pouvez également utiliser un récipient en plastique avec un couvercle. +2. **Enfoncez une épingle au centre de son thorax.** Une fois que le papillon sera détendu, sortez-le du bocal en verre et enfoncez soigneusement une épingle entomologique au milieu de son thorax ou de la partie centrale de son corps . À l'aide d'une pince entomologique, écartez légèrement ses ailes si elles ne sont pas déjà écartées. Enfoncez l'épingle de manière à ce qu'un tiers de sa longueur dépasse du bas du papillon . + +Les épingles entomologiques peuvent être achetées en ligne ou dans les magasins spécialisés dans le matériel de science et de laboratoire. +Elles sont disponibles en différentes tailles, mais vous aurez uniquement besoin des épingles N° 2 et N° 3 avec un diamètre d'environ 0,5 mm. +3. **Placez le corps du papillon sur l'étaloir.** Les étaloirs sont utilisés pour conserver les insectes afin de pouvoir étaler leurs ailes pour les faire sécher. Saisissez le papillon par son corps avec vos doigts ou une pince et placez-le au centre de la planche. Enfoncez l'épingle d'environ 1,5 cm dans la planche pour qu'elle reste en place. Faites glisser le corps du papillon le long de la tige jusqu'à ce que ses ailes soient au même niveau que les bords de l'étaloir . +Les étaloirs peuvent être achetés en ligne en taille fixe ou ajustable. +4. **Écartez et épinglez le haut des ailes.** Elles doivent être perpendiculaires au corps du papillon. Enfoncez une épingle dans la veine principale le long du haut de son aile, à environ 0,5 ou 1 cm de son corps. Immobilisez son corps avec votre main non dominante et ouvrez lentement l'aile supérieure en utilisant l'épingle avec votre main dominante. Lorsque le bas de l'aile forme un angle de 90 degrés avec le corps du papillon, enfoncez l'épingle dans votre étaloir. Répétez le processus de l'autre côté . +Évitez de toucher aux ailes du papillon avec vos mains, car vous risquez d'arracher accidentellement les écailles. +5. **Écartez les ailes du bas pour aligner leur motif avec les ailes du haut.** Une fois les ailes supérieures épinglées sur votre étaloir, enfoncez légèrement une autre épingle sur le bord supérieur de l'aile inférieure. Ne percez pas l'aile du papillon, mais poussez-la doucement pour l'ouvrir. Faites glisser les ailes inférieures sous les ailes supérieures jusqu'à ce que les motifs soient alignés entre eux . +Les ailes du bas n'ont pas besoin d'être épinglées. +6. **Maintenez les ailes à plat avec une bande de papier ciré.** Découpez deux bandes de papier ciré de 1,5 cm plus large et de 5 cm plus long que la hauteur des ailes du papillon. Tenez les morceaux de papier ciré en travers des ailes et maintenez-les en place avec des épingles. Placez les épingles directement au-dessus des ailes supérieures et en dessous des ailes inférieures pour qu'elles ne bougent pas ou ne se recroquevillent pas pendant le séchage . +7. **Laissez le papillon sécher pendant 2 jours.** Gardez le papillon dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil, par exemple sur le comptoir de la cuisine ou sur un bureau. Une fois qu'il aura complètement séché, retirez de l'étaloir les épingles ainsi que le papier autour de ses ailes . + +Le temps de séchage peut varier selon la taille de votre papillon. +Soyez prudent(e) quand vous manipulez votre papillon une fois qu'il a séché, car il sera très fragile. +Si vous prévoyez de conserver votre papillon dans de la résine plutôt que dans une vitrine, retirez l'épingle de son thorax. +8. **Collez votre papillon dans le support en mousse du présentoir.** Utilisez l'épingle qui traverse son thorax. Procurez-vous une vitrine à insectes ou une boite d'ombre avec un support en mousse pour pouvoir accrocher facilement votre papillon . Ouvrez l'avant du présentoir et enfoncez l'aiguille sur environ 1,5 cm . + +Les boites d'ombre et les vitrines à insectes peuvent être achetées sur Internet ou vous pouvez fabriquer-un-cadre-3D vous-même. +Gardez plusieurs papillons ou insectes dans votre présentoir ou utilisez plusieurs petites boites pour créer un collage mural. +9. **Étiquettez le papillon pour vous souvenir de l'espèce.** Utilisez une petite bande de papier comme étiquette pour écrire le nom du papillon. Fixez-la à côté avec des épingles pour ne pas oublier l'espèce que vous avez conservée . +10. **Scellez le présentoir pour qu'il soit hermétique et accrochez-le.** Remettez le couvercle sur votre présentoir et assurez-vous qu'il soit bien fermé pour que votre papillon soit complètement préservé. Accrochez-le dans un endroit bien éclairé, mais à l'abri de la lumière directe du soleil . + +Gardez des boules de naphtaline dans la boite si vous ne l'accrochez pas tout de suite pour éviter que vos papillons commencent à moisir. +Si vous gardez votre papillon à la lumière du soleil, la couleur de ses ailes pourrait s'estomper. +11. **Versez une fine couche de résine transparente dans un moule.** Mélangez de la résine époxy transparente dans un récipient en plastique, en suivant les instructions au dos de l'emballage. Utilisez un moule en caoutchouc 2,5 à 5 cm plus large que l'envergure de votre papillon et d'une forme quelconque, par exemple un disque plat, un prisme rectangulaire ou une sphère ronde. Remplissez le fond du moule d'environ 0,5 à 1 cm de résine. Versez la résine lentement pour éviter la formation de bulles d'air . + +La résine peut être achetée dans n'importe quelle quincaillerie. +Les moules en caoutchouc conçus pour la résine peuvent être achetés en ligne. +12. **Placez le papillon au centre de votre résine.** Saisissez le corps de votre papillon entre vos doigts ou avec une paire de pinces. Placez-le délicatement au centre de votre moule pour qu'il soit partiellement submergé par la résine . +Faites attention lorsque vous manipulez votre papillon, car il est fragile et peut se briser. +13. **Laissez la résine prendre pendant 15 à 20 minutes.** Lorsque la résine sèche, elle se transforme d'abord en gel avant de durcir complètement. Couvrez votre moule avec un récipient pour que la résine sèche plus vite et n'y touchez pas pendant 15 à 20 minutes pour qu'elle commence à se solidifier . +Ne laissez pas votre résine prendre complètement, sinon les autres couches n'adhèreront pas. +14. **Couvrez le reste du papillon de résine.** Versez lentement le reste de votre résine autour du papillon pour ne pas endommager ses ailes. Recouvrez-le complètement afin qu'il soit enveloppé dans la résine et que le moule soit rempli jusqu'au sommet . +Coulez la résine lentement et de manière constante pour éviter la formation de bulles d'air à l'intérieur. +15. **Laissez la résine durcir pendant 3 jours.** Placez le moule dans un endroit frais et sec pour que la résine puisse prendre correctement. Attendez au moins 3 jours qu'elle durcisse complètement. Une fois que la résine aura fini de sécher, retirez le moule en caoutchouc . +Utilisez votre papillon moulé dans la résine comme décoration de table ou comme presse-papier.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/conserver-un-papillon"", ""language"": ""fr""}" +Comment enlever un kyste ovarien?,"Les kystes ovariens sont des poches remplies de liquides qui se forment parfois à l’intérieur ou au-dessus des ovaires. Ils sont plus fréquents chez la femme en âge de procréer, mais surviennent parfois chez la femme ménopausée. Généralement, ils ne causent aucune douleur et sont inoffensifs. Beaucoup de femmes ont même des kystes qui apparaissent et disparaissent au cours de leur cycle. Cependant, dans certains cas, ils peuvent causer des douleurs ou indiquer d’autres problèmes de santé. Apprenez à reconnaitre les signes des kystes et consultez votre gynécologue pour déterminer le meilleur moyen de vous soigner. Beaucoup de masses kystiques finissent par disparaitre d’elles-mêmes, mais d’autres doivent être enlevées chirurgicalement. Selon la gravité, une chirurgie laparoscopique ou une procédure plus invasive appelée laparotomie peut être nécessaire. +1. **Évoquez le problème lors de vos examens gynécologiques.** De nombreux kystes ovariens n’entrainent aucun symptôme évident . Si vous avez des antécédents médicaux de ce problème ou si vous craignez de l’avoir pour quelque raison que ce soit, demandez au médecin de rechercher tout signe évident de kyste ovarien lors de vos examens gynécologiques réguliers. Il vous posera des questions sur vos antécédents cliniques, les facteurs de risque possibles et la présence de symptômes inhabituels. +2. **Déterminez votre facteur de risque.** Il existe plusieurs formes de kystes ovariens, notamment les corps jaunes, les follicules et les kystes non fonctionnels. Chacun d’eux est associé à un facteur de risque et un kyste non fonctionnel peut indiquer la présence du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Passez en revue vos antécédents médicaux et consultez votre médecin pour savoir si vous êtes à risque. Vous êtes plus susceptible de développer ce problème si  : + +vous prenez des médicaments hormonaux, comme le clomifène, un inducteur de l’ovulation ; +vous avez souffert d’une grave infection pelvienne ; +vous avez des antécédents de ce problème ; +vous avez l’endométriose ; +vous souffrez du syndrome de Stein-Leventhal (ou des ovaires polykystiques) ou de toute autre maladie qui perturbe les taux d’hormones sexuelles. +Si vous êtes dans la période postménopausique, vous courrez plus le risque de développer des kystes cancéreux . +3. **Si vous présentez des symptômes, consultez votre médecin.** La plupart ne causent pas de symptômes cliniques. Ils peuvent apparaitre si le kyste est volumineux, se rompt ou bloque les vaisseaux sanguins qui irriguent les ovaires. En cas de douleurs soudaines et sévères au bassin, rendez-vous à l’hôpital ou appelez immédiatement les services d’urgence. Recherchez les signes suivants  : + +une douleur pelvienne à la fois aigüe et soudaine ou sourde et persistante ; +une douleur pendant les rapports sexuels ; +un besoin urgent d’uriner souvent ; +des règles anormalement intenses, irrégulières et légères ; +des ballonnements abdominaux ; +une sensation de plénitude ou de lourdeur abdominale, même si vous n’avez pas beaucoup mangé ; +des difficultés à tomber enceinte ; +des douleurs dans le dos ou au niveau des cuisses ; +des nausées ou des vomissements persistants ou de la fièvre. +4. **Effectuez les tests nécessaires.** Le médecin fera plusieurs tests pour savoir si vous avez un kyste ovarien. Il va surement commencer par une échographie pelvienne. Si un kyste apparait à l’échographie, le gynécologue peut vous prescrire un ou plusieurs des tests suivants  : + +un test sanguin de grossesse pour déterminer les changements hormonaux associés à certaines formes de kystes ; +une analyse du CA 125 pour détecter la présence de protéines élevées associées au cancer de l’ovaire ou d’autres affections telles que l’endométriose, les fibromes utérins ou l’infection pelvienne ; +une chirurgie laparoscopique pour examiner de près les kystes, pour les enlever ou pour prélever des échantillons tissulaires afin de détecter la présence d’un cancer ou d’autres problèmes. +5. **Renseignez-vous sur les options de traitement disponibles.** Selon la cause du kyste, de sa taille et de la présence (ou non) de symptômes graves, le médecin peut vous suggérer de procéder à l’ablation de la masse ou d’attendre qu’elle disparaisse d’elle-même. De nombreux kystes guérissent indépendamment en huit à douze semaines . + +Dans de nombreux cas, le mieux à faire est d’attendre tout en étant vigilante. Le médecin peut vous suggérer des séances d’échographie pendant quelques mois pour surveiller l’état de la masse . +Si la structure kystique se développe, qu’elle ne disparait pas après quelques mois ou qu’elle provoque des symptômes graves, le gynécologue peut vous proposer une ablation partielle ou totale selon la gravité. +6. **Renseignez-vous sur la laparoscopie.** C’est la méthode de chirurgie la moins invasive pour éliminer les kystes ovariens. La durée de rétablissement est aussi la plus rapide. Lors d’une laparoscopie, le médecin pratique de petites incisions dans le bas ventre et gonfle le bassin avec du dioxyde de carbone pour avoir facilement accès aux ovaires. Ensuite, il va insérer une petite caméra et projeter une lumière dans l’abdomen pour visualiser la masse kystique et la retirer à travers de petites incisions . + +En général, la laparoscopie est réalisée sous anesthésie générale. +Le temps de récupération est relativement court. Dans la plupart des cas, le patient rentre chez lui le même jour. +Des douleurs abdominales peuvent survenir pendant une journée ou deux après l’opération. +Certains patients éprouvent des douleurs aux épaules et au cou pendant plusieurs jours après la procédure. La douleur disparait lorsque le dioxyde de carbone est absorbé par le corps. +7. **Envisagez une laparotomie dans les cas graves ou d’un cancer éventuel.** Si le kyste est très volumineux ou s’il y a un risque qu’il soit cancérigène, votre médecin vous recommandera probablement une laparotomie, qui est une technique plus invasive. Dans ce cas, une seule grande incision est pratiquée pour accéder directement à la masse kystique et à l’ovaire. Parfois, il peut être nécessaire d’enlever tout l’ovaire . + +Cette procédure est pratiquée sous anesthésie générale. +Une hospitalisation pendant quelques jours peut être nécessaire après l’opération. +La récupération complète peut prendre entre quatre et huit semaines. +Si la masse ou l’ovaire révèle un cancer, il vous faudra peut-être subir d’autres interventions chirurgicales pour retirer d’autres tissus cancéreux. +8. **Suivez soigneusement les instructions préopératoires.** Avant la chirurgie, le médecin procèdera à un examen physique complet et recueillera vos antécédents cliniques. Il vous fournira aussi des instructions bien détaillées sur la façon de vous préparer. Ces instructions visent à vous protéger de complications potentiellement dommageables ou pouvant mettre votre vie en danger : ne les ignorez donc pas. Le médecin peut vous demander de  : + +ne pas prendre des médicaments qui peuvent provoquer des problèmes de saignement, tels que l’aspirine, l’ibuprofène ou la warfarine ; +ne pas boire comme alcool ou fumer dans les semaines précédant l’opération ; +ne rien manger ou boire quelques heures avant l’intervention chirurgicale ; +Si vous présentez des signes quelques jours avant la chirurgie (grippe, rhume ou fièvre), assurez-vous de prévenir le chirurgien. +9. **Prenez soin de vous après la chirurgie.** Le médecin va aussi vous fournir des instructions postopératoires détaillées. En fonction du type de procédure que vous avez subit, vous pouvez devoir vous reposer pendant quelques jours ou semaines avant de poursuivre vos activités normales . + +Le médecin va vous prescrire des médicaments pour atténuer la douleur après l’intervention. Prenez l’habitude de consulter votre médecin avant de prendre des médicaments pendant votre convalescence. +Ne transportez aucun objet pesant plus de 5 kg pendant au moins trois semaines après la procédure . +Demandez au chirurgien quand vous pourrez avoir des rapports sexuels sans aucun problème après l’opération. +10. **Contactez votre médecin en cas de complications après l’opération.** Certains patients ont des problèmes de santé lorsqu’ils se remettent d’une intervention chirurgicale sur des kystes ovariens. Contactez votre médecin ou allez aux urgences si vous présentez l’un des signes suivants  : + +une fièvre élevée ou persistante ; +des nausées ou des vomissements ; +des saignements abondants ; +un gonflement ou une douleur dans le bassin ou l’abdomen ; +un écoulement vaginal de couleur foncée ou malodorante.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enlever-un-kyste-ovarien"", ""language"": ""fr""}" +Comment élaborer un budget d'entreprise?,"Établir un budget réaliste d’entreprise est un moyen efficace de maintenir la rentabilité de l’entreprise. L’élaboration d’un budget comprend une prévision des recettes et une estimation des couts de l’entreprise, dans le but d’obtenir une marge bénéficiaire raisonnable. +1. **Familiarisez-vous avec les budgets.** Un budget peut être considéré comme la feuille de route de l’entreprise. Il fournit un aperçu des dépenses et des recettes de l’entreprise sur une période de temps à venir. Un budget approprié comprend des estimations claires de ce que vous obtiendrez (recettes) et un plan précis de vos dépenses. Un budget bien appliqué permet d’assurer la rentabilité et l’accomplissement des objectifs de l’entreprise . + +Par exemple, supposons que vous établissez le budget de l’entreprise pour l’année suivante. Le budget doit comporter une estimation des recettes et aussi un plan de dépenses dont le total n’excèdera pas celui des recettes, afin de pouvoir réaliser des profits. +Un budget équilibré est un budget dont les recettes sont égales aux dépenses. Un budget excédentaire est un budget dans lequel les recettes sont supérieures aux dépenses et l’on parle de déficit lorsque les dépenses sont plus importantes que les recettes. Pour un budget d’entreprise, il doit toujours avoir d’excédent. +2. **Sachez pourquoi il est important d’établir un budget.** Un budget bien établi est une clé du succès de l’entreprise, car cela permet de comparer vos dépenses à vos recettes. Si vous n’établissez pas un plan pour vos dépenses, vous risquez de dépenser plus que vous ne réalisez, ce qui pourrait entrainer des pertes, une augmentation de la dette et une probable fermeture de votre entreprise. + +Le budget sert de guide pour les dépenses de l’entreprise. Par exemple, si au milieu de l’année, vous vous rendez compte que l’entreprise a urgemment besoin de mettre à jour ses ordinateurs, vous pouvez consulter votre budget pour déterminer le montant de l’excédent budgétaire que vous réaliserez durant le reste de l’année. Vous pourrez alors déterminer combien vous coutera la mise à jour des ordinateurs et voir si l’excédent pourrait couvrir ces couts tout en vous permettant de réaliser un profit ou si cela pourrait vous garantir l’obtention d’un prêt pour couvrir les couts de mise à jour des ordinateurs. +Le budget permet aussi de déterminer si vos dépenses sont trop élevées et s’il y a besoin de les diminuer, au cours de l’année. +3. **Familiarisez-vous avec chaque composant du budget.** Selon l’agence Small Business Administration, un budget d’entreprise comporte 3 éléments de base, qui sont le chiffre d’affaires (ou recettes), les couts (dépenses totales) et les profits . + +Le chiffre d’affaires représente le montant total généré par l’entreprise, à partir de toutes les sources. Le budget doit comporter une estimation ou une prévision du chiffre d’affaires futur de l’entreprise. +Les dépenses totales représentent l’ensemble des couts nécessaire pour la réalisation des activités de l’entreprise, y compris les couts fixes (tels que le loyer), les couts variables (tels que les matériels utilisés pour la production) et les couts semi-variables (tels que les salaires). +Le profit est la différence entre les recettes et les dépenses. La réalisation d’un profit étant l’objectif de l’entreprise, les dépenses doivent être autant que possible inférieures aux recettes, afin de garantir un retour sur investissement raisonnable. +4. **Considérez votre position actuelle.** Pour estimer les recettes d’une entreprise qui est déjà opérationnelle depuis quelques années, vous devez examiner les recettes des années précédentes et faire des ajustements pour l’année suivante. S’il s’agit d’une nouvelle entreprise sur le point de lancer ses activités, vous devez estimer le chiffre d’affaires total, le prix de vente par produit et faire une étude de marché pour déterminer le montant des recettes qu’une entreprise de votre taille peut espérer réaliser. + +Sachez que les prévisions des recettes sont rarement exactes. L’objectif est de fournir la meilleure estimation possible en utilisant les connaissances que vous avez . +Soyez toujours conservateur. Cela signifie que pour l’élaboration du budget, vous devez considérer le volume de ventes et le prix de vente le plus bas possible de la fourchette de valeurs. +5. **Faites une étude de marché.** Effectuez des études de marché pour déterminer le prix des produits ou des services. Ceci est très important pour les nouvelles entreprises. Considérez les entreprises de votre région qui fournissent des biens et services similaires. Prenez note des prix de leurs produits ou services. + +Par exemple, supposons que vous allez ouvrir un centre de thérapie et que les thérapeutes de votre région perçoivent 100 à 200 euros de l’heure. Comparez vos compétences, expériences et services offerts, à ceux de vos concurrents et estimez votre prix. Vous pourrez décider qu’il serait raisonnable de percevoir 100 euros l’heure. +Si vous offrez plusieurs produits et services, assurez-vous de rechercher le prix de marché de chaque produit ou service. +6. **Estimez le volume des ventes.** Il s’agit du nombre de produits que vous vendrez. Le montant des recettes est égal au prix du bien ou du service, multiplié par le nombre de biens ou de services vendus. Vous devrez par conséquent estimer le nombre de biens ou de services que vous vendrez au cours de l’année . + +Avez-vous déjà des clients et des contrats ? Si oui, considérez-les lors de la création du budget. Vous pouvez alors supposer que les références des clients et la publicité feront augmenter vos ventes au cours de l’année. +Comparez votre entreprise aux entreprises existantes. Si vous avez des collègues qui ont créé des entreprises, demandez-leur quel était le volume de leurs ventes lors de la première année de lancement de leurs entreprises. Pour un centre de thérapie, vos collègues peuvent affirmer avoir eu une moyenne de 10 clients (une heure par client) par semaine. +Considérez les facteurs qui entrainent l’augmentation des ventes. Si vous ouvrez un centre de thérapie par exemple, votre réputation, les références et la publicité vous apporteront des clients. En fonction de vos ressources, un nouveau client toutes les deux semaines pourrait paraitre raisonnable. Vous pouvez alors pousser plus loin et estimer que chaque client s’offrira une heure de thérapie par semaine, pendant au moins six mois. +Une fois encore, souvenez-vous que les prévisions des recettes ne sont que des estimations. +7. **Utilisez les données des années antérieures.** Cela est important, s’il s’agit d’une entreprise déjà établie. L’une des stratégies efficaces pour la prévision des recettes est de considérer les recettes de l’année précédente et de les ajuster en fonction des changements qu’il y aurait l’année suivante. + +Observez les prix. Y a-t-il des raisons pour que vos prix augmentent ou diminuent ? +Considérez le volume des ventes. Y a-t-il des chances que votre marché croisse ? Si votre entreprise connait une croissance annuelle de 2 %, vous pouvez prévoir la même croissance sur l’année suivante si aucun changement significatif ne se produit au cours de l’année. Si vous envisagez de faire plus de publicité, vous pouvez prévoir une croissance de 3 %. +Analysez la croissance. Par exemple, imaginez que vous ouvrez un café dans un quartier du centre-ville. Sachant que la population du quartier croît rapidement compte tenu des nouvelles personnes qu’y s’y installent, vous pourrez augmenter vos prévisions de croissance en fonction de cela. +8. **Cherchez un modèle en ligne.** La meilleure manière de commencer l’élaboration d’un budget est d’obtenir un modèle en ligne. Le modèle comportera toutes les informations disponibles et vous n’aurez qu’à le remplir en y ajoutant vos prévisions. Avec le modèle, vous n’aurez plus à perdre du temps dans l’élaboration des tableaux complexes . + +Si vous rencontrez des difficultés, faites appel à un comptable. Les comptables agréés en France sont formés pour conseiller les entreprises dans le domaine de la budgétisation et peuvent vous assister dans le processus d’élaboration du budget, en échange d’une redevance. +Une simple recherche en ligne de « exemple de budget d’entreprise » affichera une centaine de résultats. Vous pourrez même trouver des modèles personnalisés selon le type de votre entreprise. +9. **Décidez de la marge bénéficiaire que vous souhaitez atteindre.** La marge bénéficiaire est la différence entre les recettes et les dépenses totales. Par exemple, si le chiffre d’affaires prévisionnel de votre entreprise est de 100 000 euros, et que les dépenses sont évaluées à 90 000 euros, vous aurez donc un profit de 10 000 euros. Ce qui équivaut à 10 % de marge bénéficiaire. + +Faites une recherche en ligne ou demandez à un conseiller financier la marge typique pour une entreprise comme la vôtre. +Si 10 % représentent la marge bénéficiaire typique de votre entreprise, vous savez donc qu’avec un chiffre d’affaires prévisionnel de 100 000 euros, vos dépenses ne doivent pas dépasser 90 000 euros. +10. **Déterminez les couts fixes.** Les couts fixes sont les couts qui ne varient pas au cours de l’année, tels que le loyer, l’assurance et les taxes foncières. + +Sommez tous ces couts pour avoir une idée du total des couts fixes pour l’année suivante. +Si vous avez les données financières des années antérieures, utilisez les couts fixes de l’année antérieure et ajustez-les en fonction de l’augmentation du loyer, l’augmentation des factures ou des nouvelles dépenses. +11. **Estimez les couts variables.** Les couts des matières premières et les couts d’inventaire représentent le principal composant des couts variables. Par exemple, si vous êtes un concessionnaire automobile, les couts variables incluent l’inventaire que vous achetez et vendez chaque année . +Les couts variables varient en fonction de vos ventes. Voilà pourquoi on les appelle les couts variables. Vous pouvez déterminer vos couts variables grâce à vos prévisions de recettes. Par exemple, si vous avez prévu vendre 12 voitures au cours de la première année, vos couts d’inventaire représentent le cout d’achat des 12 voitures. +12. **Estimez les couts semi-variables.** Ce sont des dépenses qui ont généralement une composante fixe, mais varient également en fonction de l’activité. Par exemple, les forfaits de données mobiles ont un cout fixe et un cout pour l’utilisation de données supplémentaires. Les salaires sont aussi un exemple. Le cout des heures supplémentaires s’ajoute au salaire, augmentant le montant de celui-ci . +Sommez tous les couts semi-variables. +13. **Additionnez les trois types de couts.** Puis faites les ajustements. Une fois que vous avez déterminé le total de chaque type de cout, sommez-les ensemble. Cette somme représente le total de vos dépenses pour l’année du budget. Vous pouvez alors vous poser certaines questions. + +Les dépenses totales sont-elles inférieures aux recettes ? +Vos dépenses totales vous permettent-elles d’obtenir une marge bénéficiaire supérieure à celle que vous envisagez ? +Si la réponse aux deux questions est non, vous allez devoir diminuer vos dépenses. Pour ce faire, revoyez vos dépenses et déterminez celles dont vous pouvez vous en passer. Les couts de main-d’œuvre sont l’une des dépenses les plus flexibles que vous pouvez diminuer (bien que vous risquez de susciter la colère de vos employés, si vous diminuez les heures de travail). Vous pouvez aussi penser à louer un espace de travail dont le loyer est moins élevé, ou réduire les couts de services publics.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9laborer-un-budget-d%27entreprise"", ""language"": ""fr""}" +Comment trouver de l'argent,"Nous avons tous souvent besoin d'un peu plus d'argent. Lorsque vous désirez trouver des pièces ou des billets d'argent pour gonfler votre portefeuille ou que vous souhaitez en savoir plus sur la façon de réclamer de l'argent à l'État, vous pouvez apprendre à trouver de l'argent à des endroits divers. +1. **Regardez sur le plancher au niveau de la caisse.** C'est l'un des endroits les plus indiqués pour ramasser quelques pièces d'argent, que ce soit dans n'importe quel restaurant, une supérette ou partout où vous devez vous pointer à un guichet pour payer. Les gens y laissent souvent tomber quelques pièces sans prendre la peine de les ramasser. Soyez attentif lorsque vous vous trouvez au guichet. +Regardez par terre. De nos jours, beaucoup de gens se servent des cartes de crédit pour régler leurs factures, mais les banques continuent tout de même de s'occuper des finances. Au lieu de regarder le caissier, jetez plutôt un coup d'œil au sol sous la fenêtre où l'on introduit de l'argent. +2. **Vérifiez dans la fente réservée aux pièces au niveau des distributeurs automatiques.** Il n'est pas rare que l'on paye avec un billet et oublie de récupérer sa monnaie dans la fente. Ayez l'habitude de vérifier au niveau du monnayeur des distributeurs automatiques, peut-être que quelqu'un aurait commis cette erreur. Vous pouvez aussi vérifier sous le distributeur et tout autour au cas où une pièce tombée pourrait s'y retrouver. +Appuyez plusieurs fois sur le dispositif de restitution de monnaie, juste pour voir s'il y a quelque chose à décrocher. Parfois quelqu'un peut y insérer une somme d'argent sans pour autant rien acheter. Ceci est aussi valable pour les jeux d'arcade. +3. **Vérifiez dans la buanderie.** Jetez un coup d'œil sous la machine à laver et la sécheuse dans les buanderies publiques. Souvent, les gens peuvent laisser un peu d'argent dans leurs poches et il leur arrive de le perdre en faisant la lessive. Vous pouvez ainsi collecter pleines de pièces d'argent en faisant un tour à la buanderie. + +Vérifiez également dans la charpie où des billets pourraient se retrouver coincés. Vous pouvez toujours utiliser ces billets, même s'ils sont déchirés. +Certes ceci peut vous servir d'avertissement, vous devez cependant fouiller vos poches avant de commencer une grande lessive. +4. **Vérifiez sur le plancher dans la salle de bain.** Il arrive parfois que quelqu'un perde quelques petites monnaies ou quelques billets en déposant son portefeuille ou son portemonnaie dans la salle de bain. Bien sûr que ce n'est souvent pas beaucoup d'argent, néanmoins ce n'est pas rien. N'ayez pas peur des microbes, en effet la pièce d'argent en contient plus que le plancher de la salle de bain dans laquelle vous vous trouvez. +5. **Vérifiez sous les gradins dans les stades de sports.** Tout est cher lors des grands rendez-vous sportifs et presque tout le monde paie en espèces. Du fait que vous vous trouviez à un endroit ouvert où le vent souffle et que parfois les gens s'abreuvent, une bonne partie de ces sous se perd, mais il ne faut pas que cette perte soit définitive. +6. **Vérifiez au pied des clôtures.** Même si les gens n'ont pas tendance à laisser tomber de l'argent le long des clôtures, ces derniers constituent des pièges par excellence pour des billets qui s'envolent dans les environs. Lorsque vous vous promenez dans la ville, gardez un œil vigilant le long des clôtures métalliques afin de débusquer tout billet qui se serait envolé et traqué par ces dernières. +7. **Cherchez au fond des coussins des canapés.** Ils sont un modèle typique de piège pour argent. Lorsque les gens s'adossent contre un coussin doux, l'argent glisse hors de leurs poches et s'enfouit dans le coussin. Parfois vous pouvez trouver des billets, mais le plus souvent c'est plutôt de nombreuses pièces. Il peut aussi arriver que vous ne trouviez que quelques miettes. +Cherchez également en dessous du coussin. Parfois les gens font tomber des pièces qui filent du coussin pour se retrouver en dessous. +8. **Collectez les canettes et retournez-les.** Dans certains États, une canette de soda peut être retournée à une station de collecte et de recyclage, contre un certain montant d'argent. Vous avez juste besoin de trouver un supermarché ou une supérette qui dispose des distributeurs automatiques de canettes. Une fois que vous en trouvez une, remettez toutes vos canettes dans le distributeur. Il vous sera sorti un reçu avec lequel vous irez vous faire payer à la caisse ou au comptoir du service à la clientèle. +Attendez le jour du recyclage et parcourez le quartier tôt le matin pour récupérer les canettes des « poubelles ». Une autre personne pourrait aussi en faire autant. Vous pouvez également marcher autour d'un lac, le long des chemins de randonnée, sur le trottoir ou partout ailleurs pour chercher des canettes de boissons gazeuses. +9. **Soyez attentifs.** Lorsque vous marchez dans la rue pour vous rendre à l'école, au travail, à un rendez-vous ou lorsque vous vous retrouvez dans un parking, jetez un coup d'œil dans la rue. Faites attention aux objets brillants et ne les ramassez que lorsque vous êtes à cinquante pour cent sûr qu'ils seront utiles. Veillez aussi à garder un œil sur les objets de couleur verte qui pourraient se retrouver à la surface beige du trottoir. Même si vous ne trouvez qu'une feuille, c'est bien, vous pouvez l'ajouter à votre collection. +10. **Lorsque vous tombez sur d'importantes sommes d'argent, tâchez de toujours les signaler.** Certains propriétaires de piles de billets d'argent liquide notent les numéros de série qui s'y trouvent, pour les faire valoir en cas de vol. Si vous trouvez une importante somme d'argent, vous devez toujours contacter le commissariat le plus proche. Si le propriétaire a signalé la perte de son argent, vous pouvez vous attirer de sérieux ennuis. + +Veillez toujours à ce que le numéro de série soit porté à votre connaissance avant de restituer les billets. Si une importante somme d'argent a été retrouvée et qu'un propriétaire en fait la déclaration, mais ne dispose pas du numéro de série, demandez que l'on vous communique au moins le montant en question. +Si aucune réclamation n'a été faite ou que la propriété risque de revenir à un non-ayant droit, cet argent vous revient de droit. +11. **Comprenez ce qu'est l'argent non réclamé.** Parfois, le gouvernement vous doit une somme d'argent, mais qu'il ne s'efforce pas de vous payer. Environ un milliard d'euros se retrouvent dans ce registre tous les ans et proviennent des pensions, des remboursements fiscaux, des investissements et d'autres sources. Si vous pensez qu'une somme vous est due, vous pouvez chercher à savoir où le réclamer et comment l'encaisser . + +Théoriquement, cet argent doit vous revenir de droit. Vous ne pouvez pas réclamer de l'argent non encaissé dans le compte d'une autre personne, à moins que vous en soyez mandaté comme bénéficiaire. Néanmoins, ces cas d'espèce diffèrent les uns des autres et varient d'un État à l'autre. +Si vous habitez au Canada, vous pouvez faire des recherches relatives à l'argent non réclamé sur ce site ou consulter le registre des biens non réclamés. En France, vous pouvez consulter ce site internet ou encore celui-ci. +12. **Vérifiez s'il y a une pension qui vous revient, mais que vous n'avez pas encaissée.** Si vous avez été licencié ou que votre société a fermé ses portes, il peut arriver qu'une pension vous revienne de droit sans que vous ne le sachiez. Vous pouvez effectuer des recherches concernant les pensions non recouvrées via le site internet de la société en charge des fonds de garantie des prestations de retraite, en cherchant le nom de l'employeur ou celui de l'entreprise . +13. **Trouvez un mécène.** Si vous avez un projet, certaines personnes peuvent vous aider à le concrétiser en vous versant de l'argent ! Vous pouvez trouver de nombreux renseignements à ce sujet sur ce site internet ou sur ce lien. +14. **Vendez des objets sur eBay.** Vous avez de vieux timbres ou de vieilles pièces de monnaie ? Cela peut intéresser un collectionneur ! certaines personnes collectionnent des choses étranges, vous n'imaginez pas ! Signatures de sportifs, de chanteurs, figurines, des jouets, des magazines. Vous avez peut-être un objet qu'un collectionneur passionné recherche depuis des années ! +Pour des contacts avec des collectionneurs, consultez ce site ou encore celui-ci. +15. **Méfiez-vous de l'arnaque.** Une forme courante d'arnaque à l'ère de l'internet constitue pour le criminel de prétendre à une sorte d'agence rattachée au gouvernement chargé des remboursements et des droits non réclamés, et ceci contre une « taxe » particulière ou d'autres frais. S'il vous est demandé de payer à l'avance afin de rentrer en possession de vos gains pour n'importe quel type de droit non remboursé, sachez qu'il s'agit d'une arnaque . Les employeurs et les gens honnêtes ne demandent jamais à quelqu'un de payer avant de retirer une somme qui lui est due. +Ne payez jamais pour avoir une récompense, y compris pour un « jeu de hasard » ou une dette fictive. Ne transférez pas de l'argent à toute personne que vous ne connaissez pas.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/trouver-de-l%27argent"", ""language"": ""fr""}" +Comment soigner des lèvres brulées par le soleil?,"Les coups de soleil font toujours mal, mais particulièrement sur les lèvres. Vous pouvez appliquer de nombreux produits dont des baumes et des gloss simples pour vous protéger et vous guérir les lèvres. Les traitements en vente libre, les glaçons et les compresses froides peuvent soulager la douleur des brulures. Si vous restez à l’ombre, évitez de gratter les cloques qui se forment et continuez d’appliquer du baume, votre peau devrait guérir sans problème. Si vous ressentez des douleurs intenses, des frissons ou de la fièvre, consultez un médecin. +1. **Appliquez de l’aloe vera.** Utilisez le jus frais d’une plante dont vous coupez un morceau ou achetez un gel du commerce. Étalez le produit sur vos lèvres et laissez-le sécher. Il soulagera la douleur et aidera à soigner la peau brulée . + +Si vous n’avez pas de plante, vous pouvez aussi acheter des feuilles d’aloe vera au rayon frais de certaines épiceries spécialisées. Pour prélever le jus, coupez simplement la peau verte pour accéder au gel à l’intérieur. +Si vous achetez du gel d’aloe vera du commerce et que la notice ne conseille pas une application sur les lèvres, ne l’utilisez pas. +Appliquez le produit aussi souvent que nécessaire. +Réfrigérez la feuille coupée ou le gel pour obtenir un effet frais encore plus apaisant. +2. **Utilisez du baume à lèvres.** De nombreux baumes simples sont très efficaces pour soigner les lèvres brulées par le soleil. Cherchez un produit contenant du beurre de cacao ou de karité et ayant un indice de protection solaire. De cette façon, il contribuera à soigner votre peau abimée tout en la protégeant contre d’autres agressions . + +Vous pouvez acheter du baume à lèvres sous diverses formes : en tube souple, en stick ou en crème. Pour appliquer le produit, frottez le tube ou le stick contre vos lèvres ou étalez la crème avec les doigts pour distribuer une couche fine et homogène. +Renouvelez l’application dès que la couche part. +3. **Achetez une pommade antibiotique.** Appliquez-la en cas de cloques ouvertes. Cherchez un produit formulé pour les lèvres, car de nombreux traitements antibiotiques et crèmes à l’hydrocortisone à application locale ne peuvent pas être ingérés. Étalez simplement une couche de pommade sur vos lèvres une fois par jour . +4. **Appliquez de l’avoine.** Faites cuire des flocons d’avoine et laissez refroidir la bouillie. Appliquez-la sur vos lèvres en les tamponnant du bout des doigts une fois par jour puis enlevez-la avec de l’eau. L’avoine est traditionnellement utilisée pour soigner la peau et pour guérir les coups de soleil. Il est donc possible qu’elle soulage vos lèvres brulées . +5. **Évitez certains produits.** N’utilisez pas de vaseline ou de lotion antalgique. La vaseline et les autres dérivés du pétrole peuvent abimer encore plus la peau brulée par le soleil et les lotions contenant des antalgiques comme la benzocaïne et la lidocaïne peuvent irriter la peau brulée au lieu de l’apaiser. N’appliquez surtout pas ces produits . +6. **Prenez des antalgiques.** Achetez des antidouleurs en vente libre comme de l’ibuprofène ou du naproxène sodique. Ces médicaments apaiseront les douleurs provoquées par le coup de soleil le temps que vos lèvres guérissent . + +Utilisez ces traitements selon les consignes dans la notice. Ne dépassez pas la dose conseillée. +Même les antalgiques en vent libre peuvent réagir avec des médicaments sous ordonnance et d’autres traitements. Si vous prenez un autre traitement, demandez à votre médecin quels antidouleurs vous pouvez prendre sans risque. +7. **Utilisez une compresse froide.** Laissez tremper un gant de toilette froid dans de l’eau glacée pendant quelques minutes. Essorez-le pour enlever le surplus d’eau et posez-le sur vos lèvres jusqu’à ce qu’il ne soit plus froid. Vous apaiserez ainsi la douleur facilement et rapidement en attendant que le coup de soleil guérisse. +8. **Appliquez de la camomille.** Faites infuser des sachets de camomille dans de l’eau chaude puis sortez-les et laissez-les refroidir. Posez-les directement sur vos lèvres et laissez-les tant qu’elles sont froides . +La camomille est un produit naturel permettant de soulager la douleur des brulures. Du moment que les sachets sont froids, ils seront efficaces pour apaiser vos lèvres brulées. +9. **Restez hydraté(e).** Buvez beaucoup d’eau en attendant que le coup de soleil guérisse. Votre peau a besoin de beaucoup d’eau pour rester en bonne santé, surtout lorsque votre organisme essaie de reconstituer les parties abimées par le soleil. +10. **Évitez le soleil.** Restez à l’intérieur autant que possible pendant que vos lèvres guérissent. Si vous devez sortir, essayez de rester à l’ombre ou portez un chapeau pour éviter d’exposer votre bouche au soleil. Si vos lèvres sont déjà brulées et que vous continuez de les exposer à la lumière, vous risquez d’aggraver leur état et de ralentir leur guérison . +Lorsque vous devez sortir, portez du baume à lèvres avec un IPS d’au moins 30. +11. **Ne blessez pas la peau brulée.** Évitez de vous tripoter les lèvres et utilisez des baumes et des pommades pour apaiser la douleur. Si vous arrachez la peau qui pèle ou que vous percez les cloques, vous ferez empirer le problème. En arrachant la peau abimée, vous exposerez la plaie à des bactéries pouvant l’infecter. +12. **Consultez un médecin.** Les remèdes naturels et sans ordonnance suffisent pour traiter des coups de soleil légers ou moyens, mais si vous présentez des symptômes graves pendant la guérison, il est important de consulter votre médecin. Consultez-le en cas de symptômes comme  : + +une douleur intense (que des traitements normaux ne soulagent pas) ; +une sensation de froid ; +de la fièvre ; +des faiblesses ; +des vertiges ; +des cloques sur de grandes zones de votre corps.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soigner-des-l%C3%A8vres-brul%C3%A9es-par-le-soleil"", ""language"": ""fr""}" +Comment effectuer la prière du Fajr?,"Les prières obligatoires, au nombre de cinq et qui doivent être effectuées tous les jours, constituent l'un des piliers de l'Islam. La première se fait à l'aube et est appelée la salat du Fajr, Soubh ou tout simplement la prière de l'aube. Les prières dans l'islam comportent une série très spécifique de mouvements et de récitations qui doivent être suivis. Il est donc naturel que vous vous sentiez peu sûr de vous ou nerveux à l'idée de les effectuer. Toutefois, vous n'avez pas à vous inquiéter pour cela. Très bientôt, vous pourrez faire vos prières en toute confiance. +1. **La salat Soubh est l'une des cinq prières quotidiennes des musulmans.** Le Saint Coran déclare que la prière est obligatoire pour louer Allah. Chaque prière est effectuée à un moment différent de la journée et la prière du Fajr doit être faite à l'aube. Pour les musulmans, accomplir les cinq prières obligatoires équivaut à respecter l'un des cinq piliers de l'Islam . + +Les autres prières obligatoires sont le Zouhr, Asr, Maghrib et Isha. +Pour les adultes, il est obligatoire d'effectuer correctement les cinq prières à l'heure chaque jour, à quelques exceptions près. +Les parents ont le devoir d'apprendre à leurs enfants à commencer à prier dès l'âge de 7 ans et ils devraient être punis s'ils ne le font pas correctement tous les jours dès l'âge de 10 ans. +Selon le Saint Coran, la première chose qui sera vérifiée le Jour du Jugement est l'obéissance d'un serviteur dans l'accomplissement des prières. Ce sera la clé pour qu'Allah décide de nous accorder l'entrée au Jannah (paradis) ou Jahannam (feu de l'enfer). +2. **La salat Soubh doit être effectuée avant le lever du soleil.** Autrement dit, l'heure varie en fonction des saisons. Dans la tradition islamique, la salat Soubh est la prière de l'aube. Le soleil se lève à différentes heures tout au long de l'année et cela dépend de l'endroit où l'on se trouve. Vérifiez l'heure du lever du soleil dans votre région et effectuez la prière du Fajr juste avant . + +Étant donné que la journée du musulman commence après le coucher du soleil, techniquement, la prière du Fajr est la troisième prière obligatoire selon le calendrier islamique. Cependant, comme en général le changement de jour est calculé à partir de minuit, cela fait de la prière du Fajr la première de la journée. +Si vous avez des difficultés pour savoir l'heure à laquelle vous devriez faire votre salat, vous pouvez utiliser des applications. Il existe des sites Web et des applications spéciales qui vous aideront à connaitre l'heure de la prière dans votre région. +3. **Oui.** Dans la tradition islamique, les cinq prières doivent être effectuées correctement tous les jours. C'est une partie importante de la religion islamique et tous les musulmans la prennent au sérieux . +Toutefois, vous pouvez aussi effectuer des prières surérogatoires (non obligatoires) à d'autres moments de la journée en dehors des prières obligatoires. +4. **Vous devez faire face à la Qibla.** Autrement dit, vous devez faire face à la direction de la ville de La Mecque. C'est une partie importante de toutes les prières effectuées par les musulmans. La Mecque est la ville sainte de l'islam et tous les musulmans font leurs salats dans sa direction. Si vous vous trouvez en Europe, la Qibla sera en direction du sud-est, mais si vous êtes ailleurs, la direction peut changer. Trouvez-la et faites-y face lorsque vous faites vos prières . +Si vous avez des doutes quant à la direction à suivre pour la Qibla, il existe des applications et des sites Web qui pourront vous aider à la trouver. +5. **La salat Soubh se compose de deux rakats.** La rakat est une série de mouvements de prière et de récitations constituant une unité de la prière musulmane. La prière du Fajr se compose de deux rakats. En d'autres termes, vous allez répéter deux fois les mêmes mouvements et récitations . +La prière du Maghreb se compose de trois rakats, tandis que les autres prières obligatoires se composent de quatre rakats. +6. **Commencez par formuler l'intention de prier.** Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « J'ai l'intention d'effectuer la prière du Fajr pour l'amour d'Allah. » Vous pouvez la formuler dans votre cœur dans n'importe quelle langue. Ensuite, levez les deux mains jusqu'au niveau des oreilles et les paumes des mains face à la Qibla. Après cela, suivez les étapes suivantes . + +Tenez-vous debout, les bras devant vous, la main droite au-dessus de la main gauche. On appelle cela, le qiyam. Récitez les prières suivantes dans cette position : Thana (Soubhanaka Allah houmma wa bihamdika, wa tabaraka ismouka, wa ta'ala jaddouka, wa la ilaha ghairouk), Ta'awadh (A'oudzou billahi mina chaïtani rajiim), Tasmiah (Bismillaahi rahmaanirrahiim), Al-Sourat Serta Fatiha (Alhamdoulillahi rabbil ala-min. Arrahman i rahiim. Maliki Yaomiddin. Iyyaka Na'boudou wa Iyyaka Nastaiine. Ihdinas Siratal moustaqiim. Shiratal Lazhina an'amta a'laihim, ghairil maghdoubi alaihim, wa Laddhorlliin. +Terminez en récitant une courte sourate ou quelques versets du Coran. +Dites : Allahou Akbar et penchez-vous en avant avec vos mains posées sur vos genoux. Tout en regardant vers le bas, dites Soubhana rabbiyaal adziimi trois fois. +Redressez-vous et dites Sami'allahouliman hamidah, rabbana lakal hamdou. +Mettez-vous à genoux et placez la paume de vos mains et votre front au sol en disant Allahou Akbar. Après cela, dites Soubhana rabbiyal a'ala trois fois. +Asseyez-vous en ayant vos mains posées sur les cuisses en disant : Allahou Akbar. Agenouillez-vous au sol et dites Allahou Akbar. Après cela, remettez votre front et vos paumes au sol et dites trois fois Soubhana rabbiyal a'ala puis relevez-vous. De cette manière, vous aurez fini la première rakat. +7. **Redressez-vous en position qiyam en disant Allahou Akbar.** Répétez la même prière que la première rakat, puis répétez la récitation d'une autre courte sourate du Coran de votre choix. Suivez les étapes précédentes pour terminer la deuxième rakat . + +Effectuez la même série d'étapes que la première rakat. +Tout en étant encore à genoux après avoir effectué les premières étapes, récitez la prière tachahoud en disant : Attahiyatou lillah wa salawattou wa tayyibate, assalamou 'alayka ayyouha nabiyyou wa rahmatou llahi wa barakatouh, assalamou 'alayna wa 'ala 'ibadi llahi salihin, ach hadou alla ilaha illa llah, wa ach hadou anna Mohammadane 'abdouhou wa rassoulouh. Pendant que vous la récitez, redressez l'index de votre main droite. +Demandez une prière au prophète [PBSL] (bénédiction en faveur de Mohammad) pendant que vous êtes encore à genoux. Après cela, récitez une autre courte prière pour Allah. +Tournez la tête vers la droite et dites Assalaamou alaikoum wa rahmatullah. Après cela, tournez la tête vers la gauche et dites la même chose. De cette manière, vous auriez terminé la prière de l'aube. +8. **Oui, la tradition islamique exige que l'on fasse les prières en arabe.** Cela semble difficile, mais vous avez juste besoin d'un peu de pratique. Une fois que vous aurez répété la récitation de la prière plusieurs fois, vous pourrez faire votre salat correctement chaque fois . + +Pour vous aider à mémoriser et à comprendre le sens des prières, consultez la traduction dans votre langue maternelle. +Les imams sont généralement compréhensifs envers les personnes qui ne parlent pas ou ne comprennent pas l'arabe. Tout ce qu'ils demandent, c'est de faire un effort pour apprendre à prier en arabe. Certains imams plus indulgents permettent qu'on lise les prières ou qu'on la fasse dans sa langue maternelle tout au début . +Gardez à l'esprit que les cinq salats quotidiennes, y compris la salat Soubh, sont obligatoires. Dans la loi islamique, il y a très peu de raisons acceptables pour les manquer. +9. **Oui, tout le monde doit faire la prière.** Autrement dit, les hommes et les femmes sont tenus d'effectuer la prière du Fajr. Même s'il en existe qui sont spécifiquement destinées aux hommes et aux femmes dans la religion musulmane, la prière du Fajr n'en fait pas partie. Les hommes et les femmes sont tenus de l'effectuer chaque matin . + +Dans la tradition islamique, les femmes ne sont pas autorisées à diriger la prière et cela vaut aussi pour la salat de l'aube . +La salat du Fajr est souvent effectuée tôt le matin, surtout dans les latitudes septentrionales pendant l'été, mais l'heure fixée doit être respectée. +Si, pour une raison ou une autre, vous manquez la prière du Fajr ou n'importe quelle autre prière obligatoire, vous devez vous repentir sincèrement de votre erreur en admettant votre péché à Allah, Lui demander pardon, vous engager à ne pas répéter l'erreur et rattraper la prière manquée. +Manquer intentionnellement une prière obligatoire y compris la salat de l'aube peut entrainer une sanction légale dans ce monde et une punition divine dans l'au-delà.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/effectuer-la-pri%C3%A8re-du-Fajr"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer son propre skin dans Minecraft?,"Alors que vous jouiez à Minecraft en multijoueur vous vous êtes rendu compte qu'il n'y avait pas deux joueurs qui se ressemblaient ! Mais le problème est que vous ne saviez pas qu'il était possible de changer l'apparence de votre personnage. Depuis vous en avez appris un peu plus sur les skins et vous aussi, vous voulez impatiemment avoir votre propre skin. Vous êtes bien tombé, nous allons vous apprendre dans cet article comment créer votre propre skin. +1. **Sachez tout d'abord qu'il est nécessaire d'avoir acheté Minecraft afin de pouvoir changer votre skin.** En effet, les versions non officielles de Minecraft ne vous permettront pas de changer votre skin, car il est nécessaire de passer par votre page de profil pour mettre votre nouveau skin en ligne et ainsi l'appliquer à votre personnage. +2. **Créez votre propre skin à l'aide d'un créateur et éditeur de skin.** Commencez par trouver un éditeur et/ou créateur en ligne. La plupart des joueurs portent leur choix sur Skincraft, car ce logiciel est simple d'utilisation, versatile et sa prise en main est rapide. Pour essayer ce logiciel, inscrivez simplement « Skincraft » dans votre moteur de recherche. + +Une fois un éditeur comme Skincraft téléchargé et lancé, vous verrez qu'il est possible de modifier chaque partie du corps de votre personnage. Il vous sera alors possible d'utiliser différents outils afin de modifier votre skin petit à petit ou bien au contraire créer un nouveau skin de toute pièce. +Une fois votre skin finalisé, enregistrez-le au format .png (format image) dans un dossier où vous pourrez vite le retrouver. En effet, il vous sera ensuite nécessaire de le mettre en ligne sur votre page de profil Minecraft qui se trouve à l'adresse www.minecraft.net afin que vos changements prennent effet. +3. **Téléchargez un skin.** Réfléchissez au type de skin que vous souhaitez appliquer à votre personnage et cherchez un skin à télécharger qui se rapproche le plus de vos souhaits. La plupart des joueurs choisissent un skin ressemblant au père Noël ou bien encore à une des créatures de Minecraft. Si vous pensez que le skin que vous souhaitez a déjà été créé, il sera alors peut-être possible de le trouver sur Skindex, un site référençant des milliers de skins. Il est alors possible de télécharger votre skin depuis ce site puis de le mettre en ligne sur votre page de profil. +4. **Utilisez un mod afin de créer une cape pour ainsi encore améliorer votre skin.** Bien qu'il n'est pas possible de créer les capes directement dans un éditeur de skin, il est possible d'en obtenir une à l'aide de mods créés à cet effet. Il ne vous reste plus qu'à parcourir le forum Minecraft si vous souhaitez trouver un bon mod qui vous permettra d'équiper votre personnage d'une cape afin de le démarquer encore un peu plus des autres joueurs. +5. **Pour finir, il ne faut pas oublier de mettre en ligne votre skin sur votre page de profil Minecraft.** Connectez-vous et mettez en ligne votre skin. Une fois le skin mis en ligne, il ne vous reste plus qu'à vous connecter à un serveur et votre personnage sera équipé de son nouveau skin ! +6. **Choisissez parmi les 8 skins par défaut disponibles pour les joueurs Xbox.** Dans la section « Modifier son skin » de « Aide & Options », choisissiez parmi les skins Default, Tennis, Tuxedo, Athlete, Scottish, Prisoner, Cyclist et Boxer Steve. +7. **Téléchargez des packs de skin pour modifier les options par défaut.** Les versions d'essai des packs de skin sont disponibles gratuitement, mais leurs versions permanentes sont payantes quant à elles. Il est possible d'acheter le pack de skins de votre choix via le Xbox 360 Marketplace. +Il existe actuellement 7 packs de skin parmi lesquels on retrouve un pack spécial Halloween et un pack spécial Noël. On notera aussi qu'au moins un autre pack de skins est en cours de développement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-son-propre-skin-dans-Minecraft"", ""language"": ""fr""}" +Comment ponctuer un dialogue,"Le dialogue est un élément important de toute fiction, car celui-ci offre une meilleure compréhension des personnages en montrant comment ceux-ci interagissent, en plus de créer une narration plus dynamique. Si certains écrivains, comme Ernest Hemingway ou Raymond Carver, font énormément appel au dialogue, d'autres auteurs l'utilisent plus rarement. Toutefois, avant d'utiliser les dialogues dans vos écrits, il est important de savoir comment les ponctuer. Apprenez ces quelques règles de base pour que vos écrits aient l'air sérieux et prennent tout leur sens. +1. **Ponctuez une phrase qui se termine par une incise de narration.** Lorsque vous écrivez un dialogue, le plus important est de ne pas oublier de mettre le dialogue en question entre guillemets et de terminer le dialogue avec une virgule après la fermeture des guillemets si vous avez l'intention de placer une incise de narration, c'est-à-dire de l'attribuer à un personnage. La façon la plus commune de ponctuer un dialogue consiste à utiliser une virgule avant de fermer les guillemets, suivis d'un verbe et du nom du personnage qui parle ou du pronom y faisant référence. Voici quelques exemples . + +« J'ai envie de passer ma journée à lire au lit, » dit Marie. +« J'aimerais pouvoir le faire aussi, mais je dois aller travailler, » dit Thomas. +« Tu peux te reposer pendant le weekend, » dit Marie. +2. **Ponctuez une phrase qui commence par une incise de narration.** Les règles sont les mêmes lorsque vous commencez une phrase avec une incise de narration, alors, sauf que l'ordre change : d'abord le nom du personnage qui va parler, puis un verbe et deux points avant d'ouvrir les guillemets, le dialogue, le point final ou tout autre type de ponctuation finale, avant de fermer les guillemets. Voici quelques exemples . + +Marie dit : « Je pense que je vais prendre une part de gâteau pour le petit-déjeuner. » +Thomas dit : « Penses-tu réellement que c'est ce qu'il y a de plus sain pour le petit-déjeuner ? » +Elle dit : « Absolument pas. Et c'est exactement pourquoi j'en ai envie. » +3. **Ponctuez une phrase entrecoupée d'une incise de narration.** Une autre façon de ponctuer le dialogue consiste à écrire une phrase avec une incise de narration au milieu. Cela a pour effet de créer une pause tout en continuant la phrase. Pour ce faire, vous devriez associer une incise de narration après la première partie de la phrase comme vous le feriez normalement, excepté que vous mettrez une virgule à la place du point final à la fin de celle-ci pour introduire la seconde partie de la phrase. Gardez à l'esprit qu'il ne faut pas mettre de majuscule au premier mot de la seconde partie de la phrase. Voici quelques exemples . + +« J'aimerais aller courir, » dit Marie, « mais je préfèrerais quand même rester assise dans ce fauteuil à bascule. » +« Il y a plus excitant que de rester assise dans un fauteuil à bascule, » dit Thomas, « on a parfois vraiment besoin d'aller se défouler en courant. » +« J'ai besoin de courir au moins autant que j'ai… » dit Marie, « un caillou dans ma chaussure. » +4. **Ponctuez un texte qui comprend une incise de narration entre deux phrases.** Une autre façon de ponctuer un dialogue consiste à associer une incise de narration à une phrase comme vous le feriez normalement, puis à placer un point final avant de recommencer une nouvelle phrase dans laquelle vous n'indiquerez pas qui parle. Le contexte devrait permettre de comprendre clairement que c'est la même personne qui s'exprime. Voici quelques exemples d'application. + +« La nouvelle à l'école a l'air sympathique, » dit Marie. « J'aimerais apprendre à mieux la connaitre. » +« Je l'ai trouvée un peu coincée, » dit Thomas. « Mais c'est très gentil de ta part. » +« Ça, je n'en sais rien, » dit Marie. « J'aime juste donner aux autres une chance. Tu devrais essayer. » +5. **Ponctuez le dialogue sans utiliser d'incise de narration indiquant qui s'exprime.** Dans beaucoup de dialogues, il n'est pas nécessaire d'indiquer qui parle. Le contexte devrait permettre au lecteur de savoir qui parle. Vous pouvez aussi mentionner le nom de la personne qui parle à côté des phrases qu'elle prononce, afin que ce soit encore plus clair. Votre lecteur ne doit pas chercher partout ou essayer de revenir en arrière pour comprendre qui est celui qui parle dans le cas d'une conversation entre deux personnes dans laquelle il n'est pas indiqué qui parle. En même temps, cela peut être redondant de répéter « dit-elle » ou « dit-il » chaque fois que quelqu'un parle. Voici quelques exemples . + +« Je pense simplement que cela ne fonctionne plus. » Marie jouait nerveusement avec son stylo. +Thomas baissa les yeux au sol : « Comment peux-tu dire cela ? » +« Je peux le dire, car c'est ce que je ressens. Cela ne fonctionne pas, Thomas, comment peux-tu ne pas le voir ? » +« Je suppose que j'ai été aveugle. » +6. **Ponctuez le dialogue à l'aide d'un point d'interrogation.** Pour ponctuer le dialogue à l'aide d'un point d'interrogation, placez simplement le point d'interrogation avant de fermer les guillemets, en remplacement du point final que vous utiliseriez normalement. Ce qui peut sembler délicat et étrange, c'est qu'il ne faudra pas mettre de majuscule au verbe de parole « dire » ou à tout autre verbe de parole que vous utiliserez, car, techniquement, celui-ci fera partie de la même phrase. Alternativement, vous pouvez placer une incise de narration au début de la phrase ou laisser la phrase telle quelle. Voici quelques exemples d'application  . + +« Pourquoi n'es-tu pas venu à mon anniversaire ? » demanda Marie. +Thomas dit : « Je pensais que nous avions rompu. N'est-ce pas le cas ? » +« Depuis quand est-ce une bonne excuse pour ne pas honorer une invitation ? » +« Existe-t-il une meilleure excuse ? » dit Thomas. +7. **Ponctuez le dialogue avec un point d'exclamation.** Pour ponctuer vos phrases avec un point d'exclamation, suivez le même protocole que vous auriez utilisé pour ponctuer une phrase avec un point final ou un point d'interrogation. La plupart des écrivains vous diraient que les points d'exclamation doivent être utilisés avec modération et que ce sont la phrase et l'histoire elle-même qui devraient véhiculer l'excitation. Quoi qu'il en soit, cela n'a jamais fait de mal de placer un point d'exclamation dans certains cas. Voici quelques exemples. + +« J'ai hâte que l'été se termine pour pouvoir retourner à l'école ! » dit Marie. +« Moi aussi ! » dit Thomas. « Je m'ennuie tellement à la maison. » +Marie dit : « Ne m'en parle pas ! Rien que ce mois-ci, j'ai commencé trois collections de fourmis. » +8. **Ponctuez un dialogue qui contient lui-même des citations.** C'est un fait rare et un peu délicat, mais il peut être utile de savoir comment ponctuer un dialogue qui contient lui-même des citations. Mettez la citation en italique ou utilisez des guillemets anglais au début et à la fin de la citation. Elle peut être le nom d'une œuvre d'art par exemple ou encore une citation attribuée à une autre personne. Voici quelques exemples. + +« Paradis perdu est ma nouvelle préférée d'Hemingway, » dit Marie. +« Notre professeur d'anglais ne nous a-t-il pas dit qu'il s'agissait de la nouvelle la plus ennuyeuse du monde ? » demanda Thomas. +9. **Ponctuez les dialogues interrompus.** Si vous écrivez un dialogue entre deux personnages et que vous voulez le rendre crédible, vous devez savoir que ceux-ci n'attendront pas toujours poliment leur tour pour parler. Il peut parfois leur arriver de s'interrompre l'un l'autre au milieu d'une phrase, comme le font les gens dans la vie réelle. Pour indiquer cette interruption, vous pouvez placer un tiret à la fin de la phrase interrompue, la faire suivre par la phrase que l'autre personnage utilise pour interrompre le premier et au début de laquelle vous pourriez aussi placer un tiret s'il s'agit aussi de la reprise d'une phrase précédemment interrompue. Voici quelques exemples . + +Thomas dit, « J'ai pensé à t'appeler, mais j'étais trop occupé et - » +« J'en ai assez de tes excuses, » dit Marie. « Chaque fois que tu oublies d'appeler - » +« Cette fois-ci, c'est différent, » dit Thomas. « Je te promets. » +10. **Ponctuez un discours indirect.** Tous les éléments de dialogue ne doivent pas nécessairement être déclarés de façon explicite ou placés entre guillemets. Parfois, il n'est pas nécessaire de déclarer précisément ce que dit chacun des personnages, mais il vaut mieux faire comprendre au lecteur de façon indirecte ce que ceux-ci ont dit. Cela peut soulager un peu les lecteurs s'ils sont fatigués de lire des dialogues et cela peut aussi permettre d'éviter de déclarer directement un fait qu'il vaudrait mieux expliquer de façon indirecte. Voici quelques exemples . + +Il lui a dit qu'il n'avait pas envie d'aller au parc. +Elle a dit que ça lui importait peu qu'il l'accompagne ou non. +Il a dit qu'elle devait arrêter d'être toujours aussi sensible. +11. **Utilisez l'incise de narration de sorte à indiquer une pause.** Vous pouvez aussi couper une phrase avec une incise de narration pour indiquer une pause ou pour montrer que le personnage est en train de réfléchir ou qu'il a du mal à trouver quelque chose à dire. Cela peut aider à ajouter de la tension à une conversation et cela peut aussi parfois aider à la rendre plus réaliste, ce n'est pas à la portée de tout le monde de trouver la réponse parfaite sur commande. Voici quelques exemples. + +« Bien, » dit Sarah. « Je suppose qu'il n'y a rien à ajouter. » +« Je sais, » dit Jérémie. « Mais je voulais que tu t'en rendes compte par toi-même. » +12. **Ponctuez les dialogues qui se poursuivent sur plusieurs phrases.** Vous n'êtes pas obligé(e) d'associer une incise de narration à chaque phrase d'un dialogue de sorte que chaque personnage ne dise qu'une phrase avant de laisser la parole à un autre. Il arrive parfois qu'un personnage parle davantage que les autres et vous pouvez montrer cela en citant simplement une phrase après l'autre jusqu'à ce que ce personnage ait terminé de parler. Ensuite, vous pouvez simplement placer une ponctuation de fin à la fin de la dernière phrase ou attribuer le dialogue à un personnage en utilisant une incise de narration. Voici à quoi cela pourrait ressembler . + +« J'ai eu une longue journée… Qui veut venir voir un spectacle d'improvisation avec moi ? » dit Marie. +Jaques dit : « Je préfère passer du temps avec mon chien que de trouver du travail. Il est tellement perdu sans moi. » +13. **Ponctuez les dialogues qui perdurent sur plusieurs paragraphes.** Il arrive parfois qu'un personnage s'exprime sur plusieurs paragraphes sans s'arrêter. La ponctuation adéquate consiste alors à ouvrir les guillemets au niveau du premier paragraphe, écrire ce que le personnage dit et terminer ce paragraphe avec un point final, un point d'interrogation ou un point d'exclamation. Ensuite, ouvrez les guillemets au commencement du second paragraphe et continuez jusqu'à ce que le personnage ait fini de parler. Lorsqu'il a terminé, fermez simplement la citation avec une ponctuation finale comme vous le feriez normalement. Voici comment vous y prendre . + +(Paragraphe 1) « Il faut absolument que je te parle de mon ami Benjamin... Ce type est complètement fou. » +(Paragraphe 2) « Benjamin était propriétaire d'une ferme de cactus, mais il l'a vendue pour aller vivre sur un voilier. Puis il a vendu le voilier pour se mettre à construire un château, mais il s'est vite lassé et a décidé de traverser l'océan Atlantique en nageant à la place. » +14. **Ponctuez vos dialogues en utilisant des tirets à la place des guillemets.** L'usage de guillemets pour indiquer que quelqu'un va parler n'est pas utilisé dans tous les pays. Dans certains pays, comme en Russie, en France ou en Espagne, les auteurs utilisent les tirets pour indiquer que quelqu'un va parler. Selon cette méthode, vous n'avez pas besoin de mettre des incises de narration et vous devrez faire confiance au lecteur pour qu'il comprenne qui parle à quel moment. Si vous utilisez cette méthode, vous devrez le faire de façon constante tout au long de votre écrit. Cela peut nécessiter un peu d'entrainement, mais le résultat peut être très intéressant si vous vous appliquez. Voici 3 exemples. + +- Je pense que je vais y aller. +- Très bien. +- Alors, à bientôt. +15. **Pensez à utiliser d'autres verbes de parole que le verbe « dire » pour indiquer qui parle.** Bien que les écrivains tels qu'Hemingway ou Carver utilisaient rarement d'autres verbes que « dire » dans leurs incises de narration, vous pouvez occasionnellement utiliser un verbe de parole différent si celui-ci semble plus approprié. Il n'est pas nécessaire de lasser votre lecteur avec des termes trop élaborés ou fantaisistes comme « s'enquérir » ou « questionner », mais vous pouvez utiliser occasionnellement d'autres verbes pour redonner un nouveau souffle à votre texte. Voici quelques exemples. + +« Je craque complètement pour mon professeur de yoga, » lui dit Lucie. +Marie demanda : « N'est-il pas un peu trop vieux pour toi ? » +« L'âge ne compte pas, » répondit Lucie.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ponctuer-un-dialogue"", ""language"": ""fr""}" +Comment chatouiller quelqu'un,"Les chatouilles provoquent de nombreuses réactions physiques involontaires différentes. Elles peuvent vous faire rire, sourire, crier, pleurer ou ressentir du plaisir. Certaines personnes aiment faire des chatouilles, car cela crée un lien qui rapproche les gens alors que d'autres les préfèrent dans des situations plus intimes. Que vous ayez envie d'être plus intime avec quelqu'un ou que vous vouliez simplement vous amuser, les chatouilles peuvent vous rendre plus insouciant et plus décontracté. +1. **Trouvez-vous une cible.** Les chatouilles produisent des réponses musculaires involontaires dans le corps, ce qui signifie que vous ne pouvez pas contrôler la réaction et vous pourriez vous mettre à rire, à sourire ou à hurler . Tout le monde est plus ou moins chatouilleux, partout sur le corps ou à un certain point. Vous n'allez pas avoir à chercher longtemps avant de vous trouver une victime. + +Choisissez une personne que vous connaissez, car un inconnu ne va pas forcément apprécier que vous veniez le chatouiller. +Même si vous connaissez votre cible, assurez-vous qu'elle ne va pas vous en vouloir si vous la touchez. Choisissez par exemple un ami proche, votre frère, votre sœur ou même un cousin. +2. **Observez votre victime.** Certaines personnes adorent qu'on les chatouille alors que d'autres détestent cela. Elles pourraient rire pendant que vous les chatouillez parce que c'est une réaction automatique, pas forcément parce qu'elles aiment cela ou trouvent cela agréable. Dans le passé, on a même utilisé les chatouilles pour torturer les gens  ! + +Assurez-vous que votre cible va apprécier l'attaque-surprise ou vous pourriez lui causer une détresse physique ou émotionnelle. Certaines personnes détestent profondément les chatouilles. +Avez-vous déjà chatouillé votre victime auparavant ? A-t-elle ri lorsque vous l'avez fait ou s'est-elle défendue en vous demandant de vous arrêter ou en essayant de s'enfuir ? Si c'est le cas, vous devriez éviter de le refaire. +3. **Concentrez-vous sur les points les plus chatouilleux.** Certains points du corps humain sont plus faciles à chatouiller que d'autres, par exemple la plante des pieds, les orteils et les aisselles. Renseignez-vous sur ces points et visez-les en priorité. + +Il existe d'autres points sensibles, par exemple le ventre, les côtés (autour de la cage thoracique), le derrière des genoux, la nuque et les oreilles. +Votre victime pourrait être plus sensible aux chatouilles dans l'une de ces zones. Faites des essais. Vous devez trouver son point le plus vulnérable. +4. **Utilisez différentes formes de toucher.** Vous pourriez aussi améliorer l'expérience en faisant varier la façon dont vous chatouillez votre victime. Changez de technique. Parfois, un contact léger suffit, d'autres fois, vous devez vraiment bien appuyer sur la zone. + +Par exemple, vous pourriez essayer de vous glisser derrière votre victime et lui toucher doucement la nuque avec vos ongles. Ce genre de contact va lui faire descendre des frissons le long de la colonne vertébrale. +De nombreuses femmes ont les ongles longs. Cela pourrait être un avantage lorsque vous voulez chatouiller quelqu'un du bout des ongles ou le caresser. +Pour obtenir une meilleure réponse et plus de rires, utilisez vos deux mains et visez le point sensible de votre cible. +Faites aussi varier la vitesse. Parfois, chatouillez-la vite et d'autres fois, chatouillez-la doucement. +5. **Utilisez l'art de la surprise.** Les scientifiques pensent que votre réponse aux chatouilles est reliée à la surprise et que vous pouvez contrôler votre réponse si vous vous y attendez. Réfléchissez-y une minute. Pouvez-vous vous chatouiller vous-même ? Pas vraiment, parce que votre corps sait ce qu'il va se passer . L'élément le plus important pour obtenir une réponse amusante pourrait être la surprise. + +Vous pourriez essayer de faire monter et descendre vos doigts sur les côtés de votre victime. +Vous pourriez aussi essayer d'approcher votre cible sans éveiller les soupçons. Passez votre bras autour de son épaule et tirez-la vers vous pour lui faire un câlin. Ensuite, chatouillez-la ! Continuez pendant une ou deux minutes et arrêtez-vous lorsque vous fatiguez ou lorsqu'elle se débat. +Autrement, vous pouvez aussi essayer de la prendre dans vos bras par-derrière et de la chatouiller au niveau de la taille. +L'embuscade est une autre stratégie. Sous cette forme, vous pouvez compter sur une surprise totale. Attendez que votre cible tourne à un coin et lorsqu'elle réapparait, attaquez ! +6. **Visez les côtés.** Utilisez votre avantage momentané pour frapper fort en visant ses zones les plus vulnérables. En règle générale, les flancs, au niveau de la cage thoracique, pourraient être les zones les plus faciles à viser. Essayez de bien viser. +Les aisselles pourraient aussi se retrouver exposées lors d'une attaque-surprise. Si c'est le point sensible de votre victime, alternez entre les flancs et les aisselles. +7. **Visez d'autres points sensibles.** Si tout se passe bien, votre cible devrait rapidement se mettre à rire, à pleurer et à se rouler dans tous les sens sur le sol. Vous avez fait tomber ses défenses. Vous pouvez maintenant exploiter sa vulnérabilité et trouver d'autres points faibles. + +Essayez derrière ses genoux. Cela pourrait ne fonctionner que lorsqu'il fait chaud et lorsque votre victime porte des shorts. +La plante des pieds est généralement un excellent point à chatouiller, mais elle pourrait ne pas être exposée pendant ses activités quotidiennes. Cependant, vous pouvez toujours trouver une situation où elle enlève ses chaussures pour vous y attaquer. +Fiez-vous à vos connaissances à propos de votre cible. Souvenez-vous de ses points sensibles et essayez d'alterner rapidement entre un point et l'autre. En vous déplaçant de cette manière, vous l'empêchez de mettre en place un système de défense. +8. **Utilisez une brosse, une plume ou un autre outil.** Réfléchissez à des objets qui pourraient vous aider à la faire se contorsionner sur le sol. Vous pouvez utiliser différents niveaux de douceur et de textures pour augmenter l'effet des chatouilles. + +Essayez avec une plume ou un plumeau. +Essayez aussi avec une brosse à poils doux. +9. **Assurez-vous qu'elle en a envie.** La permission est une chose importante lorsque vous voulez faire quelque chose dans une situation intime avec votre partenaire. Lorsque vous n'êtes pas sûr, demandez à votre partenaire s'il a envie de se faire chatouiller avant de le faire. +10. **Demandez-lui s'il a envie que vous l'attachiez.** Les chatouilles stimulent l'hypothalamus, une partie du corps qui contrôle la température, la faim et le comportement sexuel . Ainsi, certaines personnes trouvent que cela les excite. Si c'est votre cas à tous les deux, vous pouvez attacher votre partenaire pour qu'il soit complètement vulnérable et l'empêcher de se rebeller, de s'enfuir ou de se défendre, ce qui pourrait rendre les chatouilles plus intenses. + +Par exemple, vous pourriez l'attacher à une chaise. Demandez-lui de s'assoir sur une chaise et faites passer de la ficelle autour de son corps jusqu'à l'arrière de la chaise en bloquant ses bras sous la ficelle. Ne serrez pas trop fort. +La meilleure façon pour attacher votre victime est de lui demander de mettre les mains sur la tête et de lui bloquer les pieds. Vous pouvez essayer cette position sur le lit. S'il accepte, vous pouvez lui demander de s'allonger et attacher ses mains à la tête du lit. Vous pouvez aussi utiliser des menottes. +11. **Utilisez un bandeau s'il en a envie.** Le bandeau est un accessoire érotique populaire . Il va aussi augmenter la sensation de chatouilles de la même façon que l'embuscade le faisait : en créant un élément de surprise. S'il ne peut pas vous voir, il ne peut pas se préparer aux chatouilles, ce qui va en faire augmenter la sensation. + +S'il est d'accord, mettez un masque pour dormir sur ses yeux. Vous pouvez aussi utiliser un bandage ou tout autre matériau. +Vous pourriez doubler le plaisir en mettant un bandeau à votre victime après l'avoir attachée. Envisagez de faire les deux en même temps. +12. **Augmentez la sensation sur les pieds.** La plante des pieds contient une concentration de paquets de terminaisons nerveuses, plus de 200 000, qui la rendent très sensible  et très chatouilleuse chez de nombreuses personnes. Visez les pieds, surtout si votre cible est attachée avec un bandeau sur les yeux. + +Certaines personnes croient que les chaussettes faites d'un matériau soyeux comme les bas nylon, les bas ou les collants rendent les pieds plus chatouilleux. Elles pourraient en effet faire augmenter la sensation. +Faites des expériences ! Essayez de chatouiller les pieds nus de votre victime avant de le faire avec des bas pour voir quelle méthode est plus efficace. Asseyez-vous sur ses jambes et chatouillez-lui les pieds. +Vous pouvez aussi vous servir des bas pour l'attacher et lui bander les yeux, car ils sont très flexibles et résistants. +13. **Utilisez de l'huile d'amande douce.** Certaines personnes pensent que l'huile d'amande douce permet d'améliorer la sensation des chatouilles. Si votre partenaire en a envie, vous pouvez en appliquer un peu et essayer de le chatouiller. +Il semblerait que le talc en poudre fonctionne de la même façon.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/chatouiller-quelqu%27un"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une poupée avec une chaussette?,"Une chaussette disparue l'est peut-être pour toujours, mais vous pouvez apprendre à faire quelque chose de sa sœur jumelle. À partir de chaussettes solitaires, il est possible de créer une poupée toute douce et mignonne. +1. **Choisissez trois chaussettes pour fabriquer votre poupée.** Elles peuvent avoir n'importe quelle taille, mais il faut garder à l'esprit que les dessins et les logos sur les chaussettes seront aussi sur la poupée, il est donc préférable d'utiliser des chaussettes unies et peu usées pour ce projet. +2. **Rembourrez une socquette et cousez l'ourlet.** Vous pouvez aussi utiliser une chaussette normale et couper la partie haute. +Le bout (là où vont les orteils) fait office de tête et le talon est l'arrière du corps. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Doll3close.JPG\/460px-Doll3close.JPG"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Doll3close.JPG\/515px-Doll3close.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":463,""bigWidth"":515,""bigHeight"":518,""licensing"":""
<\/div>""} +3. **Coupez le bout de la deuxième chaussette et retournez-la.** Les jambes seront fabriquées à partir de là. +4. **Tracez une ligne verticale au milieu.** Ceci permet de délimiter les deux jambes (avec des extrémités légèrement arrondies, comme le montre l'image). +5. **Cousez** Remontez par un côté et redescendez par l'autre, en arrondissant bien les extrémités. Laissez environ 2,5 centimètres avant le haut de la chaussette. Ne remontez pas tout en haut. +6. **Retournez les jambes dans le bon sens.** Rembourrez-les et cousez le haut. Les jambes de votre poupée sont prêtes. +7. **Cousez ensemble les bords.** Ce sont les parties cousues des deux chaussettes. +Faites en sorte que les jambes et l'arrière de la poupée forment un angle naturel lorsque vous les cousez. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Doll5legson.JPG"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Doll5legson.JPG\/346px-Doll5legson.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":745,""bigWidth"":346,""bigHeight"":560,""licensing"":""
<\/div>""} +8. **Coupez le talon et l'extrémité d'une chaussette courte ou d'une socquette.** +9. **Munissez-vous de la partie centrale et tracez une ligne au milieu.** . +10. **Cousez à un peu plus d'un demi-centimètre à partir de la ligne.** +11. **Coupez le tissu en deux comme indiqué sur l'image.** +12. **Retournez les bras dans le bon sens.** Rembourrez-les et cousez-les au corps. +13. **Formez la tête.** À l'aide d'un fil bien robuste, faites des points à un peu plus d'un demi-centimètre de l'extrémité supérieure et serrez le fil de façon à former la tête. +Vous pouvez aussi attacher un ruban (pour faire l'écharpe) autour du cou pour donner à votre poupée un style unique. +14. **Créez le visage.** Utilisez des boutons, des perles, des yeux en plastique, de la laine et des feutres pour faire le visage de la poupée. +15. **Ajoutez des cheveux en laine.** Entourez une trentaine de brins de laine autour d'un support solide d'environ 30 centimètres. +16. **Placez une bande de feutre sous la laine.** Elle doit être perpendiculaire à la direction dans laquelle vous allez la replier. +17. **Attachez les brins de laine à la bande de feutre.** +18. **Retournez le support.** Coupez la laine au milieu, à l'opposé de l'endroit où se trouve la bande de feutre. +19. **Cousez à la machine les brins de laine à la bande de feutre.** +20. **Taillez les extrémités de la bande de feutre.** +21. **Placez la bande de feutre au centre de la tête de la poupée.** Cousez-la à cet emplacement. +22. **Laissez les cheveux tels quels ou faites des tresses selon vos préférences.** +23. **Embellissez-la avec de la broderie si vous le désirez.** +24. **Habillez-la si vous le désirez.** Vous pouvez le faire en cousant quelque chose à partir de morceaux de tissus ou en achetant des vêtements de poupée de taille appropriée. Sinon, vous pouvez fabriquer des vêtements de sorte qu'ils puissent s'enlever et se remettre facilement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-poup%C3%A9e-avec-une-chaussette"", ""language"": ""fr""}" +Comment se sortir du marasme,"Cela peut arriver à tout le monde : tout ce que vous réussissez semble tourner court, vous êtes assailli par les doutes, la frustration et la déprime. Lorsque vous êtes dans une mauvaise passe, que ce soit dans votre carrière professionnelle, dans le domaine sportif, pendant vos études ou dans votre vie personnelle, ce n'est pas agréable. En fait, il peut s'avérer dur et déroutant de trouver la motivation pour faire autre chose que de rester passif. Votre impression générale de malaise et d'insatisfaction pointe cependant quelque chose du doigt : il est temps de réajuster votre direction et de trouver le nouveau chemin qui vous offrira des lendemains plus lumineux.Ce chemin intérieur, plus qu'un voyage pour vous remettre debout et aller de l'avant sera très personnel (du moment que vous faites confiance à votre voix intérieure). +1. **Détendez-vous.** Si vous êtes frustré ou stressé, vos sentiments actuels ne feront que s'aggraver et enraciner davantage votre impression d'être dans le marasme. Vous ne pourrez pas modifier vos mauvaises habitudes en râlant ou en blâmant le monde entier. Commencez par vous détendre et arrêtez de nourrir des pensées autocritiques et de vous concentrer sur des problèmes qui n'ont pas d'importance. Pour vous détendre, vous pourriez prendre le temps de vous concentrer sur les choses que vous repoussez depuis longtemps ou alors faire du sport, marcher dans la nature ou dans un endroit que vous aimez, vous assoir à la terrasse d'un café pour regarder le monde, faire du yoga ou des pilates, de la méditation, vous faire bichonner au spa, voir des amis, passer du temps avec vos animaux domestiques, visiter une galerie d'art ou un musée, partir en weekend, etc. +2. **Prenez de la distance par rapport aux choses qui vous donnent l'impression d'être dans le marasme.** Si vous avez l'impression que tout a cessé d'avancer dans votre vie et que les choses tournent mal, il serait bon de prendre du recul. Dans son livre Les transitions de vie - Comment s'adapter aux tournants de notre existence, William Bridges recommande de se sortir de tout ça en partant loin pour se donner le temps de réfléchir, sans distractions telles que la télévision, l'ordinateur, ou même un roman. Selon lui, c'est une excellente façon de recharger ses batteries et d'explorer les sentiments qui sont les vôtres. En évitant d'être encerclé par les choses et les gens qui font votre vie, il ne vous reste simplement qu'à réfléchir et à gérer vos émotions. Vous n'avez pas besoin de partir longtemps, un jour ou un weekend loin de tout, à l'image d'une cabane dans les bois ou au bord de la mer, d'une randonnée dans l'arrière-pays ou d'une autre expérience qui vous éloigne de vos ennuis, peut déjà être bénéfique du moment que c'est une pause réparatrice. Contentez-vous d'exister, tout simplement. +3. **Réfléchissez aux choses qui vous ont peut-être plongé dans le marasme.** Si vous vivez trop de choses à la fois, non seulement cela peut disperser votre attention, mais aussi mettre en péril votre capacité à aller dans une direction, ce qui vous entraine à accumuler la fatigue et à vous sentir perdu. Souvent, nos tentatives d'être et de faire contiennent les graines de notre insatisfaction, particulièrement si ce sont les autres qui nous guident et non le désir de se construire intérieurement (spirituellement) dans un but communautaire. Réfléchissez à votre vie actuelle et posez-vous les questions suivantes. + +Est-ce que j'essaie d'en faire trop ? +Suis-je sans cesse en compétition avec les autres ? Est-ce que je me compare aux autres et que je ressens de la jalousie ou de la supériorité ? +Est-ce que je consacre un peu de ma personne aux autres ou suis-je toujours trop occupé ? Ai-je le temps de faire du bénévolat ? +Est-ce que je respecte toujours les valeurs que je défends ou ai-je adopté les valeurs de l'endroit où je travaille ou des gens avec qui je passe le plus de temps ? +Ai-je oublié les rêves qui étaient les miens ou est-ce que je me suis laissé enfermer par un rêve que j'ai maintenant dépassé ? +Ma santé est-elle optimale ou est-ce que je me suis laissé aller ? Et si oui, pourquoi ? +4. **Trouvez l'inspiration.** Quand on est dans le marasme, cela signifie en partie que l'on ne voit pas le but de ce qu'on fait ou qu'on ne sait pas dans quelle direction quelque chose nous mène. Toute personne rêve à l'intérieur d'elle de faire de son mieux dans la vie. Cependant, il arrive que l'on se sente déçu parce qu'on ne s'en sort pas, parce qu'on fait de mauvais choix et parce que les circonstances changent. Cherchez activement à retrouver votre feu sacré en vous inspirant des réussites, des idées et des paroles d'autres personnes. Vous pouvez par exemple faire ce qui suit. + +Lire des blogs tenus par des gens que vous admirez vraiment et apprendre de ces lectures. +Dans votre vie quotidienne, parler à des gens qui font des choses qui vous impressionnent et qui sont source d'inspiration et leur demander ce qu'ils ont fait pour se retrouver là où ils en sont. +Lire des livres qui parlent de dirigeants, de héros, d'activistes et d'artistes qui ont réalisé des choses extraordinaires dans votre domaine d'initiatives ou dans la vie en général. Il ne s'agira pas nécessairement de personnalités célèbres, il existe énormément de dirigeants, de héros et de gens qui ont réussi avec une grande sagesse et desquels vous pouvez tirer force et inspiration. +Vous concentrer sur ce que vous faites et arrêter de lire des stupidités qui ne vont aucunement contribuer à améliorer votre humeur ! +5. **Fixez-vous un objectif qui vous importe et affinez-le.** Une fois que vous aurez répondu aux questions vous permettant de comprendre pourquoi vous êtes tombé dans le marasme, vous devriez avoir une meilleure idée de ce que vous faites trop, de ce que vous négligez et de ce que vous exagérez. Réduisez le nombre de choses que vous essayez de faire, de réussir ou de vivre et choisissez des objectifs plus simples et plus concrets ou encore mieux, un seul objectif que vous avez vraiment envie d'atteindre maintenant. Tout le reste sera périphérique et devra être mis de côté si cela ne vous aide pas à réaliser votre objectif. + +Notez votre objectif dans un journal et sur des petits post-its que vous pourrez coller à des endroits où vous les verrez souvent. Donnez-lui une dimension réelle en le lisant et en vous le remémorant chaque jour à partir de maintenant. +Renseignez-vous le plus possible sur les façons de définir, d'affiner et d'atteindre votre objectif. Tout comme vous vous êtes inspiré des histoires d'autres personnes pour trouver votre objectif, les expériences d'autres personnes sur la façon dont elles se sont fixé des objectifs vous aideront à vous passionner et vous serviront de piqure de rappel pour vous dire que chacun doit travailler sur ses objectifs plutôt que de laisser simplement les choses telles qu'elles sont. +6. **Rendez-vous compte à vous-même de l'atteinte de vos objectifs.** Partagez votre objectif autour de vous. Plus il y aura de gens qui auront connaissance de cet objectif, plus vous aurez envie de vous y tenir. Lorsque les autres sont au courant, ils peuvent également vous aider à formuler plus clairement votre objectif et vous aider à la visualiser. Vous pourriez même vous engager publiquement via Facebook, Twitter ou StickK.com, un service ou vous passez « un contrat » avec vous-même pour réaliser quelque chose et si vous ne faites pas ce quelque chose, vous devez verser de l'argent à l'œuvre de charité de votre choix . +7. **Si vous pensez que c'est à cause de votre carrière que vous êtes dans le marasme, envisagez de changer de métier.** Il est possible de faire des « essais » pour tester si une autre carrière vous conviendrait mieux. Ce pourrait être une façon idéale de passer d'un métier qui vous a bien servi, mais dont vous n'avez plus rien à attendre, à un métier avec des nouveautés, plus excitant, que vous aborderez avec un esprit neuf et dans lequel vous pourrez donner libre cours à votre créativité et à vos instincts d'apprentissage. + +VocationVacations.com est un site sur lequel vous pouvez essayer d'embrasser un autre métier pour voir s'il vous convient. +Pour trouver un nouveau métier, vous pourriez aussi prendre un congé sabbatique dans votre poste actuel et demander à quelqu'un si vous pouvez contribuer de façon bénévole à son activité pendant 1 à 3 mois. Soyez ouvert et expliquez-lui quelles sont vos attentes. Vous serez surpris de voir le nombre d'employeurs qui sont réceptifs à ce genre d'enthousiasme et peut-être même que vous trouverez un nouveau métier après la période d'essai. +8. **Remettez de l'excitation dans votre vie.** Si vous vous consacrez entièrement à votre travail ou à vos études sans divertissement, alors votre vie est certainement un peu terne. Votre travail ou vos études seuls ne peuvent suffire à nourrir votre âme et à allumer votre étincelle créative. Il est essentiel d'avoir davantage de sources d'amusement et d'excitation dans votre vie. Avez-vous négligé des choses (autres que votre travail) comme ne rien faire, sortir avec des amis, lire des livres, faire des câlins aux gens sans raison, rendre visite à des amies pour les faire sourire, aller voir des films, visiter un parc à thème, partir à l'aventure, voyager, décorer votre maison, faire du cerf-volant, etc. Si ce n'est pas le cas, vous devriez pour commencer vous inspirer de cette liste d'idées, mettez-vous dans la peau d'un enfant et cherchez l'amusement pour vous y plonger sans réserve. +9. **Soyez en pleine santé.** Si vous négligez depuis longtemps votre forme, votre alimentation et votre poids, le fait que vous soyez tombé dans le marasme ne peut qu'aggraver l'impact de votre mauvaise santé. On peut souvent se sortir du marasme en s'attelant à améliorer son alimentation et en ajoutant certaines formes d'exercice physique dans son emploi du temps quotidien. Vous en profiterez et cela vous donnera un espace pour penser, vous assouplir et vous surpasser. Le sport qui se pratique en groupe ou au moins à l'extérieur avec d'autres personnes à proximité est un bon moyen de se sentir socialement connecté, en plus de se remettre en forme. Si vous ne savez pas par où commencer, vous pourriez en parler à votre médecin ou à votre diététicien et lire des livres sur l'activité physique et la nutrition, vous en trouverez très certainement à la bibliothèque municipale ou dans une librairie et qui n'attendent que vous. +Nous n'allons pas discuter ici des pourquoi et comment de la nutrition et du sport, mais il est certain que manger des aliments sains et avoir une activité physique régulière améliorera votre humeur, votre forme et votre impression de bienêtre. Pris séparément, chacun de ces bénéfices devrait suffire à vous pousser à vous sortir du marasme. +10. **Mobilisez des amis ou votre famille pour vous aider à opérer vos changements.** Au-delà de parler de votre objectif à tout le monde, il s'agit de trouver les gens qui font partie de votre vie qui ont la capacité d'être là pour vous, ceux qui peuvent vous conseiller sur la direction à donner à votre vie, vous guider ou même vous ouvrir de nouvelles portes. Ce n'est pas le moment d'être timide. Secouez votre réseau et dépassez vos limites. Posez plein de questions pour savoir comment les gens ont réussi à opérer des changements dans leur vie, comment ils sont allés de l'avant et inspirez-vous de leurs idées pour arriver à réaliser de tels changements et progresser vers la prochaine étape de votre vie. + +Restez en relation avec les gens qui vous soutiennent. Se contenter d'un courriel occasionnel ou d'un rendez-vous annuel autour d'un verre n'est pas tellement utile. Votre équipe de soutien doit être constituée de gens que vous voyez régulièrement, avec lesquels vous pouvez être facilement en contact lorsque vous avez besoin d'un conseil ou d'une épaule sur laquelle vous appuyer. Naturellement, il ne s'agit pas de devenir un fardeau pour eux, cependant choisissez des gens dont la résistance est grande et qui auront vraiment du temps à vous consacrer pour vous aider à sortir du marasme. +Les communautés ou les forums en ligne peuvent être une grande source d'aide. Il existe des communautés en ligne pour à peu près tout. Partager des conseils, des idées, des expériences et même des histoires à propos de vos hauts et de vos bas pourra vous stimuler et vous permettre d'y voir clair dans le voyage qui vous attend. +Diversifiez vos sources de soutien. Rien ne vous empêche d'avoir des soutiens à la fois dans le monde réel et dans le monde virtuel ! Cela pourrait particulièrement vous être utile si vous êtes du genre à nourrir vos préoccupations très tôt le matin. Au lieu de réveiller quelqu'un de votre maisonnée, vous pourriez vous rendre sur votre communauté en ligne pour obtenir quelques conseils ou simplement discuter, selon ce dont vous avez le plus besoin. +11. **Attendez-vous à vivre des hauts et des bas dans votre chemin pour sortir du marasme.** Même avec les meilleures intentions du monde, une bonne équipe de soutien et un objectif clairement établi, vous connaitrez toujours des jours de doute et de questionnement intérieur. Par exemple, si vous êtes dans le marasme parce que vous détestez votre métier, vous pourriez avoir pour objectif de « trouver un nouveau poste où vous pourriez utiliser vos talents sans être dirigé ». Vous en avez parlé à votre épouse, à vos meilleurs amis, sur les sites de recherche de job en ligne. Vous avez lu des livres inspirants sur la reconversion professionnelle, ses difficultés et ses potentielles retombées positives. Et vous avez trouvé la motivation. Puis votre patron actuel a eu une attitude très négative avec vous, un client n'a pas été satisfait et vous avez perdu la clé USB sur laquelle tout votre travail était sauvegardé. Il est facile de tomber dans le marasme et de penser que rien de positif n'arrivera jamais lorsqu'une avalanche d'évènements négatifs vous tombe dessus. Pourtant, dites-vous que ces évènements négatifs ne sont que temporaires, que vous les voyez probablement plus noirs que ce qu'ils sont et que du moment que vous restez concentré sur l'objectif que vous vous êtes fixé, ils seront rapidement derrière vous. La patience est votre alliée, comme l'a dit Arnold H Glasgow : « vous obtenez une poule en couvant l'œuf, pas en l'écrasant ». Acceptez l'idée qu'il est normal de douter, mais restez concentré sur la direction que vous voulez prendre et vous y arriverez. Dans le même temps, pratiquez la gratitude pour les choses qui sont « bonnes » dans votre vie quotidienne. La destination n'est qu'une partie de votre objectif, le voyage est également quelque chose à apprécier, car il vous aidera à en apprendre davantage sur vous-même et sur les autres. + +Si vous ne nourrissez aucun doute, vous avez probablement trop confiance en vous et vous risquez de tomber dans l'extrême inverse. Ce n'est pas parce que vous vous êtes fixé un objectif et que vous y croyez qu'il va se réaliser sans effort. Faites-vous des rappels négatifs pour vous stimuler et vous sortir du marasme en restant engagé activement plutôt que de rester coincé dans un statuquo résigné. +Votre motivation va subir des fluctuations, un peu comme la marée. Comparez votre voyage pour sortir du marasme au flux et au reflux de la marée, votre motivation revenant au rivage, puis baissant légèrement, pour finalement atterrir sur la terre lorsque vous réalisez votre objectif. +12. **Récompensez-vous lorsque vous atteignez des paliers importants vers la réalisation de votre objectif.** Même un seul objectif devrait être décomposé en paliers, pour chacun desquels vous devriez vous récompenser pour votre ténacité à l'atteindre. Par exemple, disons que vous souhaitez courir un marathon, mais qu'à l'heure actuelle vous pouvez à peine courir jusqu'au coin de la rue. Vous avez établi un plan pour commencer doucement et progresser petit à petit. Atteindre le coin de la rue pourrait être votre premier palier, pour lequel vous vous récompenserez par une marche sur la plage ou une glace pauvre en calorie ou encore par un film ou votre chanson préférés, etc. Il est préférable de privilégier une récompense petite, mais pleine de sens. La récompense finale est l'atteinte de l'objectif en elle-même, ainsi que la disparition totale de votre sentiment d'être dans le marasme.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-sortir-du-marasme"", ""language"": ""fr""}" +Comment configurer une tablette Android?,"Les tablettes ont beaucoup évolué ces dernières années et offrent désormais autant de fonctionnalités que l'iPad, leader de l'industrie. Dans certains cas, votre tablette Android pourra faire des choses impossibles pour l'iPad... Les premiers pas avec votre tablette Android peuvent être un peu intimidants, mais une fois connecté avec un compte Google, les choses commencent à devenir un peu plus claires. Avec l'énorme bibliothèque d'applications d'Android, il n'y a pas pas grand-chose que votre tablette ne puisse faire. +1. **Déballez la tablette.** Lorsque vous tenez votre tablette, vous devrez effectuer quelques actions avant de l'allumer. La première étape de configuration de la tablette Android est de déballer l'appareil ainsi que ses accessoires fournis. + +Si vous avez acheté une nouvelle tablette, vous trouverez généralement un câble USB, un chargeur mural, une carte de garantie et la tablette elle-même dans la boîte. +Assurez-vous de trouver le mode d'emploi et lisez-le pour vous familiariser avec l'équipement et les fonctions de base de votre tablette. +2. **Chargez votre tablette Android.** Bien qu'il soit possible que votre tablette Android dispose déjà d'une charge suffisante pour être mise sous tension dès la sortie de sa boîte, il est recommandé de lui donner une charge complète avant la première utilisation. + +Pour recharger votre tablette Android, branchez le câble USB fourni dans le chargeur mural ou sur un port USB de votre ordinateur. Branchez l'autre extrémité sur le port MicroUSB au bas de la tablette. Elle se recharge généralement plus vite si elle est branchée au mur. +Si vous n'êtes pas sûr de savoir quel câble est celui qui correspond au câble de charge, référez-vous au manuel d'utilisation et lisez la page concernant le contenu. +3. **Allumez la tablette Android.** Une fois l'appareil rechargé, allumez-le en appuyant sur le bouton « POWER » pendant environ trois secondes. Maintenez-le enfoncé jusqu'à ce que l'écran affiche un message. +Votre tablette Android aura généralement deux boutons physiques différents sur la tranche supérieure ou sur la droite. Le bouton large est la commande de volume tandis que le petit bouton est le bouton Marche/Veille. +4. **Sélectionnez votre langue.** Lorsque vous disposez de votre tablette pour la première fois, vous devrez suivre une série d'étapes pour qu'elle soit configurée. La première partie du processus de démarrage vous demandera de choisir une langue parmi une liste. Faites glisser votre doigt dans la liste ou cliquez sur le menu déroulant pour sélectionner votre langue. + +Appuyez sur « Suivant » lorsque vous avez terminé. +Notez que ces instructions peuvent varier selon la tablette que vous configurez. Les divers modèles et fabricants ont différents processus de configuration. +5. **Sélectionnez votre réseau Wi-Fi.** Après avoir choisi la langue, la liste des réseaux Wi-fi à proximité sera généralement affichée à l'écran. Vous devrez trouver votre propre réseau Wi-Fi sur la page. Si votre réseau n'apparaît pas, rapprochez-vous de votre routeur et appuyez sur le bouton « Actualiser la liste » sur l'écran. + +Appuyez sur le réseau auquel vous souhaitez vous connecter. Si le réseau est sécurisé, vous serez invité à entrer le mot de passe pour pouvoir vous connecter. Utilisez le clavier à l'écran qui apparaît pour entrer le mot de passe. +Voir ce guide pour plus de détails sur la connexion à un réseau sans fil. +6. **Réglez l'heure et la date.** Elles devraient normalement être détectées automatiquement, mais vous pouvez les ajuster si elles n'ont pas été correctement définies par la tablette. Appuyez sur « suivant » pour continuer. +7. **Acceptez les termes de la licence.** Vous serez généralement invité à lire et accepter les termes et conditions de votre tablette. Lisez les conditions pour voir ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire avec votre tablette selon le fabricant. Appuyez sur « Suivant » pour continuer. +8. **Connectez-vous avec votre compte Google.** Parce que Android a été créé par Google, beaucoup d'expériences principales d'Android, comme la boutique Google Play et l'intégration Gmail, exigent que vous vous connectiez avec un compte Google. Après avoir vérifié vos informations de compte, le processus de connexion peut prendre quelques minutes. + +Vous pouvez passer la connexion avec votre compte Google, mais vous perdrez l'accès à la plupart des fonctionnalités de votre tablette. Votre tablette vous permettra de créer un compte Google ou vous pouvez en créer un en ligne. +Certaines tablettes, comme la Samsung Galaxy, vous demanderont également de vous connecter avec leur compte. Cela peut vous donner accès à des services spécifiques au fabricant, tels que les programmes de sauvegarde. Comme pour un compte Google, ces comptes sont gratuits. +Si vous avez un Gmail, un compte YouTube ou un profil Google +, vous aurez déjà un compte Google. +9. **Choisissez vos paramètres de sauvegarde.** Une fois que vous êtes connecté, vous serez invité à configurer votre sauvegarde et à restaurer vos préférences. Vous pouvez restaurer vos paramètres Google sur votre nouvelle tablette, ce qui est très utile si vous avez déjà un autre appareil Android. Vous pouvez également configurer votre tablette pour sauvegarder automatiquement vers votre compte Google, vous permettant à l'avenir de restaurer ou de transférer facilement vos réglages. +10. **Réglez vos paramètres de localisation.** L'écran suivant vous demandera de définir vos préférences de localisation. L'activation du Wi-Fi permettra aux applications de trouver approximativement votre position en fonction de votre connexion. Vous pouvez également activer la localisation GPS de suivi pour des endroits plus précis. Ceci est très utile pour Google Maps. +11. **Connectez-vous à d'autres services.** Certaines tablettes sont livrées avec d'autres services qui peuvent vous demander de vous connecter maintenant. Par exemple, certaines tablettes Samsung Galaxy disposent d'un stockage Dropbox gratuit, qui vous oblige à créer un compte. D'autres tablettes auront différentes offres groupées et vous ne serez pas tenu d'utiliser certaines d'entre elles. +12. **Nommez votre appareil.** La dernière étape de la configuration de votre tablette est généralement de nommer votre appareil. C'est le nom qui apparaîtra lorsque votre appareil est connecté à un réseau ou lorsque vous gérez votre appareil en ligne. . +13. **Naviguez sur l'écran d'accueil.** L'écran d'accueil est l'écran principal de votre tablette tactile. Il contient des applications et des widgets, qui sont des applications miniatures qui s'exécutent directement sur votre écran (météo ou horloge, par exemple). Vous pouvez vous déplacer entre les écrans d'accueil en faisant glisser vers la gauche et la droite. +14. **Ajoutez et supprimez des applications sur votre écran d'accueil.** Il y aura plusieurs applications déjà présentes sur l'écran d'accueil. Vous pouvez les déplacer en appuyant sur les icônes d'applications. Si vous souhaitez en ajouter d'autres à partir de votre liste d'applications installées, appuyez sur le bouton « Apps » pour ouvrir le tiroir Application. Appuyez sur une application et maintenez-la pour la déplacer vers votre écran d'accueil. +Pour supprimer une application de votre écran d'accueil, appuyez sur son icône et maintenez-la, puis faites-la glisser vers la poubelle qui apparaît en haut de l'écran. Cela ne fera que supprimer l'application de l'écran d'accueil, sans la désinstaller. +15. **Ouvrez le menu Paramètres.** Appuyez sur l'icône Réglages sur votre écran d'accueil ou dans le tiroir App, pour ouvrir le menu Paramètres. C'est là que vous pouvez régler tous les paramètres de votre appareil ainsi que les comptes. +16. **Lancez une recherche Google.** Appuyez sur la barre de recherche Google pour ouvrir la fonction de recherche de Google. Vous pouvez saisir une recherche en utilisant le clavier à l'écran. La recherche Google va chercher dans votre appareil et sur Internet tout ce qui correspond à vos termes de recherche. +17. **Ouvrez une application.** Vous pouvez exécuter n'importe quelle application installée en cliquant sur l'icône. Vous pouvez exécuter plusieurs applications en même temps. Pour basculer entre les applications ouvertes, appuyez sur la touche Multitâche. Cela ouvrira une liste de toutes vos applications ouvertes, vous permettant de basculer rapidement entre elles. +18. **Ajouter des widgets à votre écran d'accueil.** Appuyez sur un espace vide sur votre écran d'accueil et maintenez-le. Sélectionnez « Widget » dans la liste, puis parcourez la liste pour trouver le widget que vous voulez ajouter. Une fois que vous sélectionnez un widget, choisissez son emplacement sur l'écran d'accueil. Les widgets sont disponibles dans plusieurs tailles différentes. +Vous pouvez ajouter des widgets à partir de la boutique Google Play. Il existe des widgets pour à peu près n'importe quelle fonction venant à l'esprit et ils sont conçus pour vous permettre un accès rapide à l'information sans avoir à ouvrir une application. +19. **Vérifiez votre e-mail.** Si vous êtes connecté à votre compte Google, votre compte sera automatiquement ajouté à l'application E-mail. Vous pouvez ouvrir cette application pour parcourir vos e-mails. Si vous avez plusieurs comptes de messagerie, vous pouvez les ajouter afin que l'ensemble de vos mails soit à un seul endroit. +Vous pouvez également télécharger l'application Gmail si vous utilisez principalement Gmail pour le courrier électronique. +20. **Ouvrez Google Search.** Glissez vers le haut à partir de votre bouton d'accueil pour ouvrir l'outil de recherche Google. Vous pouvez entrer le terme de votre recherche dans la barre en haut et résultats avec les informations que Google trouve pertinentes pour vous apparaîtront sous la barre de recherche. +21. **Naviguez sur Internet.** Selon le fabricant de votre tablette, vous pouvez avoir une application « Internet », « Navigateur » ou « Chrome ». Celles-ci vous permettront de naviguer sur Internet sur votre tablette. Ces navigateurs fonctionnent comme un navigateur sur ordinateur : saisissez l'adresse dans la barre en haut pour visiter un site web. . +Si vous souhaitez accéder à plusieurs sites à la fois, appuyez sur le bouton en haut à droite pour ouvrir de nouveaux onglets. Lorsque plus d'un onglet est ouvert, vous pouvez appuyer sur le bouton en haut à droite pour afficher tous les onglets ouverts. +22. **Jouez de la musique.** Si vous avez de la musique sur votre tablette, l'application Music Play sera en mesure de la détecter automatiquement. L'application Music Play est accessible depuis le menu Apps, tout comme n'importe quelle autre application. Il suffit d'appuyer sur l'icône Music Play pour l'ouvrir. + +Une fois que vous êtes dans l'application Music Play, vous remarquerez que la mise en page est assez similaire à l'application Google Play. En haut, vous aurez la même fonction de recherche et le bouton Compte. Au-dessous des boutons supérieurs vous aurez une liste des tous vos albums, lesquels seront affichés à l'écran comme des tuiles. +Appuyez sur chaque tuile pour ouvrir la liste musicale ou appuyez sur les trois points gris empilés verticalement pour accéder aux options, pour l'ajouter à une playlist ou pour la jouer instantanément. +L'application Music Play pourra jouer des chansons que vous avez transférées sur votre tablette, ainsi que toute la musique que vous achetez sur la boutique Google Play. Vous pouvez également vous abonner pour un accès illimité à la bibliothèque Google Music, pour une redevance mensuelle similaire à Spotify Premium. +Si vous n'aimez pas l'application Music Play, vous pouvez télécharger d'autres applications de streaming musical, comme Spotify, Pandora ou Rhapsody. +23. **Ouvrez la boutique Google Play.** Cette icône devrait être sur votre écran d'accueil et ressemble à un sac de provisions. Elle ouvre la boutique Google Play, où vous pouvez télécharger des applications, des jeux, de la musique, des livres, des films et plus. Par défaut, Google Play s'ouvrira depuis la section Applications. +24. **Parcourir les meilleures applications.** Lorsque vous ouvrez le magasin, vous verrez une grande variété d'applications et de jeux présentés. Naviguez à travers celles-ci pour voir si certaines attirent votre attention. +25. **Regardez à travers les catégories.** Vous pouvez consulter le Top gratuit, le Top payant, le Top de toujours et plus encore. Cela peut vous donner une bonne idée de ce que tout le monde utilise. +26. **Recherchez une application.** Utilisez la barre de recherche en haut de l'écran pour rechercher une application spécifique. Les résultats possibles seront affichés à chaque caractère tapé. +27. **Installez une application** Une fois que vous avez sélectionné une application, vous pouvez consulter les détails et voir ce que les autres disent à son sujet. Si vous voulez cette application, vous pouvez l'acheter (si elle est payante) et la télécharger sur votre appareil. Une fois l'application téléchargée et installée, elle apparaîtra dans votre écran d'accueil et dans le tiroir Apps. . +Si vous voulez acheter une application, vous devrez posséder une méthode de paiement associée à votre compte Google ou vous aurez besoin d'acheter une carte cadeau Google Play. +28. **Installez des applications utiles.** Des dizaines de milliers d'applications que vous pouvez choisir, ce qui peut être un peu intimidant quand vous débutez. Il y a quelques types d'applications où presque tout le monde peut y trouver un bénéfice et ce sont de bonnes applications pour commencer. + + +. Le système d'exploitation Android vous permet beaucoup plus d'accès à ses entrailles que l'iPad. Le téléchargement d'une application de gestion de fichier vous permet de facilement visualiser, déplacer, copier et supprimer n'importe quel fichier sur votre tablette. « ES File Manager » est l'un des gestionnaires de fichiers les plus populaires et les plus puissants disponibles pour Android. + +. Les tablettes sont parfaites pour regarder des vidéos, vous pouvez donc obtenir des applications qui vous permettent de le faire. La plupart de ces applications nécessitent un abonnement, mais vous pouvez déjà utiliser celles-ci sur vos autres appareils. Consultez absolument Netflix et Hulu, mais il existe bien sûr d'autres options de streaming vidéo. + +. Comme de plus en plus de travail est réalisé dans le « cloud » ou en ligne, le besoin d'applications de stockage en cloud dédiées est devenu de plus en plus répandu. Puisque vous utilisez une tablette Android, vous voudrez installer Google Drive (si ce n'est pas déjà fait). Cela vous donnera accès à vos 15 Go de stockage et vous permettra également de créer et d'éditer vos documents, brouillons et présentations. Dropbox dispose également d'une application tablette qui vous permet d'accéder facilement à vos fichiers stockés. + +. Si votre tablette tactile était préinstallée avec un « Internet » ou un navigateur web de base, vous envisagerez peut-être de le remplacer par quelque chose de plus puissant. Google Chrome dispose d'une version tablette très complète qui vous permet de synchroniser tous vos favoris, logins et mots de passe enregistrés avec la version bureau.Firefox est également disponible pour Android et synchronisera aussi bien avec la version de bureau. + +. Votre tablette ne sera très probablement pas en mesure d'envoyer des messages SMS, car elle ne dispose pas d'un signal cellulaire, mais vous pouvez installer des applications de messagerie qui vous permettront de discuter avec n'importe qui, n'importe où. Des programmes comme Skype, WhatsApp, Snapchat et Google Hangouts sont disponibles pour les tablettes Android.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/configurer-une-tablette-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un calendrier sur Microsoft Excel?,"Excel n’est pas connu comme un programme de calendrier, pourtant vous pouvez l’utiliser pour créer et gérer votre calendrier. Il existe une variété de modèles de calendrier que vous pourrez personnaliser selon vos gouts, ce qui et bien plus rapide que d’essayer de mettre en forme un calendrier par vous-même. Vous pouviez également récupérer une liste d’évènements de calendrier depuis une feuille de calcul et l’importer dans votre calendrier Outlook. +1. **Commencez un nouveau document Excel.** Lorsque vous cliquez sur l’onglet ou sur le bouton , puis que vous sélectionnez , vous avez la possibilité de choisir parmi une variété de modèles différents. + +Sur certaines versions de Excel, comme Excel 2011 pour Mac, vous devez sélectionner dans le menu , au lieu de . +Créer un calendrier depuis un modèle permet de créer un calendrier vierge qu’il est possible de remplir avec des évènements. Il ne permet pas de convertir des données en format calendrier. Si vous souhaitez convertir une liste de données Excel dans un calendrier Outlook, consultez la section suivante. +2. **Recherchez des modèles de calendrier.** Selon la version d'Office que vous utilisez, il peut y avoir une section ou vous pouvez taper simplement dans le champ de recherche. Certaines versions d’Excel mettent en surbrillance quelques modèles de calendrier sur la page principale. Si certains répondent à vos besoins, vous pouvez les utiliser. Autrement, vous pouvez chercher d’autres modèles de calendrier sur le net . +Vous pouvez être plus spécifique dans vos recherches selon vos besoins. Par exemple, si vous recherchez un calendrier scolaire, vous pouvez faire une recherche sur Calendrier scolaire. +3. **Définissez les dates voulues pour le modèle.** Une fois que le modèle est chargé, vous pouvez voir votre nouveau calendrier vierge. Les dates seront probablement inadaptées, mais vous pouvez les modifier grâce au menu qui apparait lorsque vous sélectionnez la date. + +Le processus est légèrement différent selon le modèle que vous utilisez. On peut généralement sélectionner l’année ou le mois affiché, puis cliquer sur le bouton▼ qui apparait à côté. Cela permet d’afficher les options parmi lesquelles vous pouvez faire votre choix et le calendrier s’ajustera automatiquement. +Vous devriez pouvoir choisir le jour de départ de la semaine, soit en le sélectionnant, soit en en choisissant un nouveau. +4. **Consultez les astuces éventuelles.** De nombreux modèles proposent un cadre texte contenant des instructions sur la façon de modifier les dates ou d’ajuster d’autres param��tres sur le calendrier. Vous devrez supprimer ces cadres texte si vous ne souhaitez pas qu’ils apparaissent sur votre calendrier imprimé. +5. **Ajustez les éléments visuels que vous souhaitez modifier.** Vous pouvez ajuster l’apparence des différents éléments en les sélectionnant et en opérant les modifications dans l’onglet . Vous pouvez modifier la police, la couleur, la taille et plus de paramètres, comme vous le faites sur n’importe quel objet d'Excel. +6. **Entrez vos évènements.** Une fois que votre calendrier est correctement configuré, vous pouvez commencer à entrer des évènements et des informations. Sélectionnez la cellule dans laquelle vous souhaitez ajouter un évènement et commencez à écrire. Si vous avez besoin de placer plus d’une chose dans une même journée, vous pourriez faire preuve de créativité dans votre mise en page. +7. **Créez une nouvelle feuille de calcul vierge dans Excel.** Vous pouvez importer des données d’Excel dans votre calendrier Outlook. Ainsi, vous importerez plus facilement des choses comme des emplois du temps professionnels. +8. **Ajoutez les bons entêtes sur votre feuille de calcul.** Il sera beaucoup plus facile d’importer votre liste dans Outlook si votre feuille de calcul est formatée avec les bons entêtes. Entrez les entêtes suivants dans la première ligne. + +Sujet. +Date de début. +Heure de début. +Date de fin. +Heure de fin. +Description. +Lieu. +9. **Entrez chaque entrée de calendrier dans une nouvelle ligne.** Le champ est le nom de l’évènement tel qu’il apparaîtra sur votre calendrier. Vous n’êtes pas obligé d’entrer quelque chose dans chaque champ, mais vous avez au moins besoin d’une , ainsi que d’un . + +Entrez bien la date dans le format standard MM/JJ/AA ou JJ/MM/AA, de façon à ce qu’elle soit lue correctement par Outlook. +Vous pouvez étaler un évènement sur plusieurs jours en utilisant les champs et . +10. **Ouvrez le menu Enregistrer sous.** Une fois que vous avez terminé d’ajouter des évènements à votre liste, vous pouvez enregistrer une copie dans un format pouvant être lu par Outlook. +11. **Sélectionnez CSV (délimité par une virgule) dans le menu Type de fichier.** Ce format courant peut être importé dans de nombreux programmes, dont Outlook. +12. **Enregistrez le fichier.** Donnez un nom à la liste et enregistrez-la dans le format CSV. Cliquez sur lorsque Excel vous demande si vous voulez continuer. +13. **Ouvrez votre calendrier Outlook.** Outlook fait partie d’Office et il est généralement déjà installé si Excel est aussi installé. Lorsqu’Outlook est ouvert, cliquez sur le bouton dans le coin en bas à gauche afin de voir votre calendrier. +14. **Cliquez sur l’onglet Fichier et sélectionnez Ouvrir & Exporter.** Vous verrez plusieurs options permettant de gérer les données Outlook. +15. **Sélectionnez Importer/Exporter.** Cela permet d’ouvrir une nouvelle fenêtre afin d’importer et d’exporter les données vers et depuis Outlook. +16. **Sélectionnez Importer depuis un autre programme ou fichier.** Puis choisissez . Il vous sera demandé de sélectionner le fichier à partir duquel vous souhaitez charger les données. +17. **Cliquez sur Parcourir.** Ensuite, trouvez le fichier CSV que vous avez créé dans Excel. Vous devriez le trouver dans votre dossier si vous n’avez pas changé l’emplacement par défaut dans Excel. +18. **Vérifiez que Calendrier est sélectionné comme dossier de destination.** Il devrait être sélectionné, car vous vous trouvez dans l’aperçu de calendrier d’Outlook. +19. **Cliquez sur Terminer pour importer le fichier.** Votre liste sera traitée et les évènements seront ajoutés à votre calendrier Outlook. Vous trouverez vos évènements dans les bons espaces, avec les heures et les dates correspondant à votre liste. Si vous avez ajouté des descriptions, vous les verrez apparaitre après avoir sélectionné un évènement .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-calendrier-sur-Microsoft-Excel"", ""language"": ""fr""}" +Comment penser vite?,"Vous êtes-vous déjà retrouvé dans une situation où vous deviez réfléchir vite et où vous avez eu du mal à trouver une réponse ? Vous aimeriez peut-être simplement avoir l'impression d'être plus intelligent dans vos interactions quotidiennes. L'apprentissage de méthodes pour penser vite peut créer des résultats positifs pour votre carrière, votre éducation et votre vie personnelle. Même si vous avez des compétences et des talents uniques, une attention particulière à l'entrainement de votre cerveau vous aidera à maximiser votre capacité à penser et à répondre rapidement. +1. **Détendez votre esprit.** Cela pourrait sembler plus facile à dire qu'à faire lorsque vous devez donner une réponse rapide. Cependant, vous pouvez vous détendre en utilisant des techniques de relaxation. + + +Respirez profondément. Vous allez faire ralentir votre rythme cardiaque et amener plus d'oxygène dans votre cerveau. +Répétez-vous une phrase positive dans votre tête. Cela peut être quelque chose de tout simple comme « je peux le faire ». Si vous vous retrouvez souvent face à des situations où vous devez réfléchir vite, vous pourriez vous préparer en avance avec une phrase dans votre tête. +Contractez vos muscles pendant une seconde et relâchez. Cet effort vous aidera à vous concentrer. Choisissez des muscles qui ne sont pas visibles comme les biceps et les muscles des cuisses, vous ne voulez pas que votre interlocuteur voie que vous êtes stressé. +2. **Écoutez avec attention la question** Assurez-vous d'avoir bien interprété ce que cette personne vous a demandé en la regardant et en faisant attention à la question. Éliminez les autres sources de distractions, par exemple en rangeant votre téléphone, en éteignant la télévision et l'ordinateur. +Vous pouvez aussi étudier le langage corporel de la personne qui vous pose la question. Lorsqu'elle vous pose une question, concentrez-vous sur ses yeux, ses expressions du visage et ses expressions corporelles. Par exemple, si cette personne vous regarde dans les yeux et si elle est tournée vers vous, ce sont de bonnes indications qu'elle est intéressée par ce que vous lui dites. Cependant, n'oubliez pas que les expressions faciales peuvent être trompeuses. Certaines personnes sont très fortes pour cacher ce qu'elles ressentent avec leurs expressions faciales . +3. **Demandez à ce qu'on vous répète la question.** Si vous ne comprenez pas la question, vous pouvez demander poliment à ce qu'on vous la répète. Il est important de vous assurer d'avoir bien compris ce qu'on vous demande. Cela vous donnera aussi un peu plus de temps pour réfléchir. +Essayez de dire par exemple : « pourriez-vous répéter la question s'il vous plait ? » +4. **Répétez-vous la question à vous-même.** Vous pouvez aussi vous répéter la question pour la rendre plus facile à comprendre. En la disant à voix haute à vous-même, vous pourriez arriver à mieux la comprendre et vous aurez plus de temps pour trouver une réponse. +N'ayez pas peur de demander de clarifier les questions. Si une question n'est pas claire ou utilise un jargon avec lequel vous n'êtes pas familier, une simple clarification pourra vous permettre de donner une réponse rapide et compétente. Essayez par exemple de dire : « pourriez-vous m'expliquer ce que xxx signifie ? » ou alors « je ne comprends pas bien, pourriez-vous reformuler la question ? » +5. **Ne vous éloignez pas du sujet.** Concentrez-vous sur un sujet et sur une certaine information pour vous aider à cibler votre réponse initiale. Évitez de vous éterniser sur des détails sans fin. Si la personne veut en savoir plus, elle va vous poser d'autres questions et pendant ce temps-là, vous avez démontré que vous pouvez penser vite et donner des informations rapidement . +Par exemple, si on vous demande : « depuis combien de temps travaillez-vous dans la vente ? », votre réponse devrait être brève. Vous pourriez répondre : « environ huit ans ». Ne plongez pas dans les détails de tous les lieux où vous avez travaillé pendant ces huit ans à moins qu'on vous demande plus de détails. +6. **Préparez des scénarios éventuels.** Il est probable que les personnes qui vous entourent au travail, à l'école ou dans d'autres lieux vous demandent régulièrement des choses. Prenez le temps lorsque vous n'êtes pas stressé d'envisager les situations qui demandent une réponse rapide et demandez-vous comment vous pouvez répondre à ces questions. +Par exemple, votre professeur pourrait vous poser une question liée à quelque chose que vous avez lu en classe, par exemple : « quel est le nom du personnage principal ? » ou « qu'avez-vous pensé du livre ? » Réfléchissez aux questions que le professeur pourrait poser et essayez de préparer vos réponses en avance pour ne pas faire de pause au moment de la donner. +7. **Entrainez-vous à parler et à écrire clairement.** Une communication claire vous aidera à partager rapidement des informations avec les autres et d'éviter les malentendus. + +Faites des efforts pour éliminer les tics vocaux comme « hmm » ou « euh ». +Utilisez des indices non verbaux comme le contact visuel ou les pauses bien placées. +Utilisez une grammaire correcte. +Estimez la formalité d'une certaine situation et déterminez la meilleure façon d'y répondre de manière appropriée . +8. **Assurez-vous d'avoir les bonnes informations.** Renseignez-vous sur les détails du projet et sur les informations sous-jacentes pour ne pas être pris de court. Gagnez de l'expérience dans un domaine en particulier et vous aurez les bases pour tirer rapidement des conclusions avisées . +Par exemple, si vous êtes une infirmière qui travaille dans un établissement psychiatrique, vous pourriez répondre plus rapidement à des situations différentes en en apprenant plus sur les interventions effectuées par les infirmières en psychiatrie. +9. **Éteignez les appareils électroniques et les autres sources de distraction.** Si vous savez que vous allez devoir penser vite dans une certaine situation, éliminez les sources de distractions qui vous empêchent de vous concentrer sur la tâche à faire. + +Éliminez les bruits extérieurs comme la radio, la télévision ou la musique dans les écouteurs. +Fermez les réseaux sociaux et les onglets inutiles dans votre navigateur pendant que vous travaillez . +10. **Évitez de faire plusieurs choses à la fois.** En vous concentrant sur une tâche à la fois, vous gardez votre esprit occupé et vous pouvez répondre plus vite face à une question ou un problème. Essayez de rester concentré sur une tâche à la fois, même si vous êtes occupé. +Par exemple, s'il y a une queue de clients qui attendent et si votre téléphone sonne, vous ne pouvez choisir qu'une seule chose sur laquelle vous concentrer. Par exemple, vous pourriez choisir de vous concentrer sur les clients devant vous et laisser quelqu'un d'autre répondre au téléphone ou vous pourriez même laisser le répondeur se mettre en marche. Si vous avez beaucoup de devoirs, choisissez-en un à faire. Terminez votre devoir et passez au suivant. +11. **Cultivez un état d'esprit orienté vers la croissance.** Des études ont montré que les leçons que vous tirez de vos erreurs améliorent les processus mentaux. Croyez que vous pouvez arriver à penser plus vite et vous allez y arriver ! Prenez le temps d'examiner vos réussites, mais encore plus important, d'examiner vos échecs. Voyez les erreurs comme une étape nécessaire pour acquérir du savoir . +12. **Trouvez des activités qui encouragent les pensées rapides.** Votre cerveau est un muscle qui répond à l'entrainement. En plus, en participant à des activités qui encouragent les pensées rapides, vous pouvez améliorer votre humeur. Vous vous sentirez plus heureux et plus créatif tout en améliorant vos capacités de pensées rapides . + +Essayez des jeux de compréhension à la lecture. Lisez un article ou un chapitre d'un livre le plus vite possible et donnez-vous vingt secondes pour le résumer rapidement. +Prenez l'alphabet et trouvez des mots ou des noms qui commencent par chaque lettre de l'alphabet. Faites-le le plus vite possible ou essayez de trouver un certain nombre de mots par lettre. +Jouez à des jeux avec un minuteur. +Essayez des jeux-questionnaires en ligne ou des applications qui fournissent des activités pour exercer le cerveau. +Nommez rapidement des choses que vous avez faites ou vues récemment, des voitures, des livres, des films, etc.  + +Jouez à des jeux d'improvisation avec un ami ou un collègue. +13. **Utilisez tous vos sens.** Plus vous utilisez de sens, plus les parties de votre cerveau vont se souvenir des informations dont vous voulez vous souvenir rapidement. Associez des couleurs, des odeurs et des sensations physiques à des mots ou des idées. +Par exemple, pendant que vous lisez un article de journal, vous pourriez mieux vous souvenir des informations si vous faites attention aux détails sensoriels, par exemple la façon dont l'auteur décrit l'apparence ou les actions de quelqu'un. +14. **Établissez une échelle des priorités des informations que doit se rappeler votre cerveau.** Utilisez un calendrier pour vous souvenir des évènements à venir pour ne pas occuper de l'espace de mémoire inutilement avec des informations que vous pouvez noter pour vous en souvenir plus tard. +Par exemple, vous pouvez écrire vos rendez-vous, les dates de paiement des factures et les listes de choses à faire. +15. **Répétez les informations que vous voulez vraiment savoir.** En récitant les informations à voix haute ou en les écrivant, vous renforcerez les chemins neuronaux qui forment la mémoire . Essayez de réciter les informations importantes pour vous en souvenir plus facilement plus tard. +Par exemple, vous pourriez réciter la date d'une présentation importante ou réciter les noms des nouveaux membres de la classe. +16. **Faites de l'exercice régulièrement.** Des recherches ont montré que les exercices physiques réguliers font augmenter le nombre de petits vaisseaux sanguins qui apportent de l'oxygène au cerveau. Les exercices permettent aussi de faire baisser la pression sanguine et de vous aider à gérer votre stress . +Lorsque vous faites face à une situation particulièrement stressante, allez vous promener. La combinaison de l'exercice physique et de la modification de votre environnement vous aidera à vous reconcentrer et à stimuler des pensées plus rapides. +17. **Consommez un régime alimentaire sain.** Votre cerveau a besoin de beaucoup d'énergie pour fonctionner correctement, c'est pourquoi il est important de manger des aliments qui stimulent des pensées claires . Certains aliments sont meilleurs pour le cerveau que d'autres tandis que d'autres pourraient embrumer vos pensées . + +Consommez des aliments comme des céréales fortifiées, des céréales intégrales, du saumon, des graines de lin, du curcuma et des légumes à feuilles vertes pour garder votre cerveau en bonne santé. +Réduisez votre consommation de graisses saturées et de mauvais cholestérol provenant de sources animales ou d'huiles végétales partiellement hydrogénées. +18. **Gardez une bonne santé émotionnelle.** Les personnes anxieuses ou déprimées ont tendance à avoir de plus mauvais résultats aux tests cognitifs. Discutez avec un ami, demandez des conseils à un thérapeute ou consultez un médecin si vous croyez souffrir d'anxiété excessive ou de dépression . +19. **Dormez suffisamment.** Le manque de sommeil et la fatigue ont aussi tendance à provoquer des résultats bas lors de tests cognitifs. Les jeunes adultes et les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil pour fonctionner normalement. Votre cerveau ne va pas réagir aussi vite si vous êtes fatigué .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/penser-vite"", ""language"": ""fr""}" +Comment endormir un bébé sans le faire téter,"De nombreuses mamans allaitent leurs bébés pour les endormir ou les rendormir lorsqu'ils ne dorment pas. Toutefois, si votre bébé est assez âgé, il ne devrait pas falloir le nourrir pour qu'il s'endorme . En distribuant ses repas sur toute la journée jusque dans la nuit et en mettant en place une routine de sommeil, vous pouvez faire en sorte que votre bébé s'endorme sans avoir besoin de téter. +1. **Connaissez les besoins en sommeil journaliers.** En fonction de l'âge de votre bébé, il aura besoin de plus ou moins de sommeil . Si votre enfant a moins d'un an, les durées de sommeil recommandées sont : + +dix heures et demie à dix-huit heures pour les nourrissons jusqu'à l'âge de deux mois ; +quatorze à quinze heures par jour pour les bébés de deux à douze mois. +2. **Couchez votre bébé à la même heure chaque soir.** Fixez une heure de coucher constante accompagnée d'une routine. Cela peut aider votre enfant à s'endormir sans être bercé et peut le détendre et régulariser son cycle de sommeil . + +Lorsque vous fixez l'heure du coucher, prenez en compte les siestes, les repas et l'âge de votre bébé . Ne vous souciez pas de fixer une heure de coucher avant l'âge de deux mois. +Fixez une heure de coucher raisonnable pour votre bébé et pour vous-même. Vous devez vous accorder un temps de détente après avoir couché votre enfant chaque soir . +Il faudra peut-être que vous ajustiez légèrement cette heure de temps en temps pour prendre en compte des activités et d'autres facteurs comme les maladies . +3. **Relaxez votre bébé avant de le coucher.** La plupart des bébés ont besoin de temps pour être prêts à dormir. Encouragez la relaxation grâce à des rituels et un cadre adapté afin d'aider votre bébé à se détendre et à s'endormir sans téter . + +Commencez à relaxer votre bébé au moins deux heures avant de le coucher. +Réduisez les bruits forts . +Tamisez les lumières dans la maison, particulièrement dans la chambre de votre bébé, pour qu'il comprenne qu'il est l'heure de dormir . +S'il est agité, parlez-lui et massez-lui le dos pour le détendre et le rassurer . +4. **Mettez en place une routine pour le coucher.** Suivez la même routine chaque soir à l'heure du coucher, sans allaiter le bébé . Vous pouvez lui faire prendre un bain, lui lire une histoire, lui chanter une chanson ou mettre de la musique relaxante pour le faire dormir sans l'allaiter . + +Lisez une histoire à votre bébé ou chantez-lui une chanson pour l'aider à être détendu . +Faites-lui prendre un bain chaud et massez-le pour le relaxer encore plus . +5. **Créez un environnement propice au sommeil.** Aménagez la chambre de votre bébé de manière à favoriser la détente et le sommeil. Vous pouvez régler une température idéale, réduire le bruit et occulter la lumière afin de l'aider à s'endormir et à rester endormi . + +Réglez la température de la chambre à 18 à 24 °C . +Retirez tout article pouvant stimuler le bébé, comme les appareils électroniques . +Contrôlez la luminosité en utilisant des lumières tamisées et des rideaux ou des stores. Vous pouvez brancher une veilleuse d'une couleur non stimulante, comme le rouge, pour vous aider à trouver votre bébé ou même pour le rassurer . +Utilisez une source de bruit blanc pour étouffer les sons qui pourraient réveiller le bébé . +Retirez les couvertures et les articles doux du lit de votre bébé pour éviter de l'asphyxier . +6. **Couchez le bébé pendant qu'il est encore éveillé.** Mettez-le dans son berceau ou son lit lorsqu'il a sommeil, mais est encore éveillé. Cela peut l'aider à associer son lit avec le sommeil et peut réduire son besoin de téter pour s'endormir . Cela peut également réduire la quantité de soins que vous devrez lui apporter au cours de la nuit . + +Couchez votre bébé sur le dos pour le faire dormir . +S'il bouge un peu lorsque vous le couchez dans le lit, laissez-le s'y habituer et attendez de voir s'il s'endort. S'il reste éveillé, reprenez-le et attendez qu'il ait sommeil. +7. **Consultez un pédiatre.** Si votre bébé ne dort pas ou demande à être nourri en pleine nuit après l'âge de six mois, prenez rendez-vous avec votre pédiatre. Il pourra peut-être trouver la raison pour laquelle votre bébé a encore faim pendant la nuit ou bien déterminer s'il veut simplement être nourri afin que vous lui apportiez de l'attention et de l'affection . +Préparez des notes sur les habitudes de sommeil et la fréquence des repas de votre bébé et apportez-les au rendez-vous. Elles pourront aider le spécialiste à diagnostiquer le problème de sommeil de votre bébé de manière plus efficace et il pourra vous donner des conseils pour améliorer son cycle. +8. **Comprenez les cycles de sommeil des bébés.** Les bébés ont différents besoins pour dormir et manger en fonction de leur âge. Renseignez-vous sur les cycles de sommeil des bébés pour vous aider à endormir le vôtre plus facilement sans le faire téter . + +En général, les bébés qui pèsent plus de 5 kg n'ont pas besoin de manger pendant la nuit . +Les nouveau-nés ont besoin de téter plus fréquemment. En moyenne, ils dorment jusqu'à trois heures entre les repas . Cela signifie qu'il faudra peut-être réveiller votre bébé pour l'allaiter en attendant qu'il soit assez âgé ou pèse assez pour dormir sans manger. +Entre les âges de deux et trois mois et en fonction de son poids, il est possible que votre bébé ait besoin de manger pendant la nuit. La plupart des bébés de cet âge ont besoin de téter une ou deux fois par nuit. Il faut généralement les nourrir à des intervalles de cinq à six heures . +Après l'âge de quatre mois, le métabolisme de la plupart des bébés en bonne santé ne nécessite pas de manger pendant la nuit et ils peuvent généralement dormir pendant sept à huit heures sans être nourris . +Si vous avez des questions concernant ce que vous pouvez faire, consultez votre médecin . +9. **Réduisez les repas nocturnes.** Vers l'âge de trois mois, réduisez le nombre de fois que vous nourrissez votre bébé pendant la nuit. Au fil du temps, cela peut aider le bébé à s'endormir sans téter . +Si le bébé pleure, laissez-le changer de position et attendez de voir s'il se rendort ou bien donnez-lui une tétine, ce qui pourrait l'aider à se rendormir sans téter . +10. **Faites manger le bébé avant de vous coucher.** Si vous lui donnez quelques gorgées de lait avant de vous coucher, cela pourrait l'empêcher de se réveiller en pleine nuit. Réveillez-le et faites-le prendre quelques gorgées, même s'il est trop fatigué pour boire . + +Ces quelques gorgées supplémentaires pourraient également vous permettre de dormir un peu plus . +Sachez que cette méthode peut avoir l'effet inverse et pousser le bébé à se réveiller plus souvent. Dans ce cas, arrêtez de le nourrir lorsque vous vous couchez et nourrissez-le un peu plus lors de son dernier repas . +11. **Augmentez le temps entre les repas.** Une fois que votre bébé n'a plus besoin de manger toutes les deux ou trois heures (généralement vers l'âge de trois ou quatre mois), augmentez l'intervalle entre ses repas. Cela peut l'aider à comprendre qu'il n'a pas besoin de téter pour s'endormir . +Augmentez les intervalles entre les repas nocturnes d'une demi-heure une nuit sur deux. Au bout de quelques semaines, il est possible que votre bébé n'ait plus besoin de téter pour s'endormir ou se rendormir . +12. **Réduisez le temps des repas pendant la nuit.** Passez un peu moins de temps à faire téter votre bébé lorsque vous le nourrissez pendant la nuit. En réduisant progressivement le temps de ces repas, vous pouvez le faire comprendre qu'il peut dormir sans téter . + +Faites-le téter chaque sein pendant deux minutes de moins pendant une semaine . +Il faudra peut-être plus d'une semaine pour que votre bébé n'ait plus besoin de téter pour s'endormir . +Réduisez également les autres sources de stimulation, comme le bruit, la lumière ou l'attention, lorsque vous allaitez votre bébé la nuit. +13. **Augmentez la durée des repas en journée.** Votre bébé risquera moins de vouloir manger pendant la nuit s'il reçoit suffisamment de calories en journée . Augmentez petit à petit la quantité que vous lui faites manger pendant les repas en journée jusqu'à ce qu'il n'ait plus besoin de téter pour s'endormir . + +Faites-le téter chaque sein quelques minutes de plus chaque jour . +Évitez de mettre des céréales dans son biberon ou de lui faire manger des aliments solides trop jeune, car cela peut être mauvais pour sa santé . La plupart des spécialistes conseillent de commencer à donner des aliments solides aux bébés vers l'âge de six mois. +14. **Donnez-lui une tétine.** Le fait de la sucer pourrait l'aider à se rendormir. Si vous donnez une tétine à votre bébé, il est possible qu'il s'endorme sans manger. Des recherches ont également démontré que le fait d'utiliser des tétines pendant le sommeil pouvait réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (MSN ). +15. **Apportez des soins nocturnes uniquement lorsque c'est nécessaire.** La plupart des bébés s'agitent et bougent pendant la nuit. Occupez-vous du vôtre seulement s'il ne se rendort pas tout seul ou semble malade . +Réduisez la lumière, parlez d'une voix douce, bougez le moins possible et n'approchez pas le bébé de votre sein. Cela l'aidera à comprendre qu'il est l'heure de dormir et à dissocier le sommeil du fait de téter . +16. **Évitez de dormir avec votre bébé.** Bien qu'il puisse être tentant de le garder près de vous pendant la nuit, évitez de partager un lit ou de dormir près de lui. En plus de le tenter de téter pour s'endormir, cela pourrait lui donner plus de mal à s'endormir et à rester endormi . +Des études ont démontré que le fait de partager un lit ou une chambre augmentait le risque de MSN, d'asphyxie ou d'étranglement .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/endormir-un-b%C3%A9b%C3%A9-sans-le-faire-t%C3%A9ter"", ""language"": ""fr""}" +Comment reconnaitre de faux Beats,"Beats by Dre est une marque de casques et de produits audios haut de gamme souvent contrefaite. Vous pouvez éviter les contrefaçons en examinant minutieusement le produit et en achetant dans un magasin agréé et reconnu. +1. **Achetez vos produits Beats by Dre chez un revendeur agréé.** Par exemple, vous pouvez les acheter sur beatsbydre.com/fr, boulanger.com ou dans les magasins Apple . +Si vous achetez vos Beats chez un revendeur tiers ou un vendeur comme Amazon, eBay, Craigslist, un marché aux puces ou une boutique d'occasion, lisez les consignes dans cet article pour reconnaitre les produits contrefaits. +2. **Examinez l'emballage extérieur du produit.** Assurez-vous que le film en plastique soit bien serré et enroulé de manière professionnelle. Autrement, c'est le signe qu'il s'agit d'une contrefaçon . +3. **Examinez la boite.** Assurez-vous que votre produit Beats by Dre soit vendu dans sa boite officielle. Toutes les images et tous les logos doivent être clairs et d'excellente qualité. L'apparence du casque sur la boite doit correspondre à celle du produit à l'intérieur. Les textes doivent être grammaticalement corrects et bien espacés. Enfin, ni le texte ni les images ne doivent être ternes. +4. **Regardez sous la boite.** Assurez-vous que le code-barre et les informations de fabrication du produit soient affichés sous la boite. Tous les espaces doivent être réguliers et le texte doit être grammaticalement correct. +5. **Examinez la boite intérieure.** Assurez-vous que le logo officiel Beats by Dre soit centré au milieu. En plus de l'emballage extérieur, tous les produits Beats by Dre doivent avoir une boite intérieure qui contient le casque et les accessoires. +6. **Vérifiez la qualité de la housse.** Assurez-vous que la housse soit d'excellente qualité et affiche en relief le logo officiel Beats by Dre. Elle doit également avoir une fermeture qui fonctionne normalement. +7. **Assurez-vous qu'il y ait tous les accessoires.** En plus de la housse, la plupart des produits Beats by Dre sont accompagnés d'un sac de rangement et d'embouts d'écouteur supplémentaires. Vous devez également avoir un mode d'emploi et des documents relatifs à la garantie. +8. **Cherchez le logo Beats by Dre sur les écouteurs.** Le logo doit être net et d'excellente qualité. Il ne doit y avoir aucune trace de colle sur les écouteurs ou sur les embouts. +9. **Examinez le câble fourni.** Le câble doit être doté de 2 attaches noires :  .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/reconnaitre-de-faux-Beats"", ""language"": ""fr""}" +Comment rassurer une personne,"Il est très fréquent que l’on veuille remonter le moral à son proche lorsque l’on remarque qu’il (elle) est angoissé ou peu sûr de lui. Le simple fait de rester à ses côtés et de vous soucier de lui peut faire toute la différence. Rassurez votre proche en faisant l’effort d’être simplement présent pour lui, en faisant preuve de bienveillance et en lui exprimant vos sentiments. +1. **Soyez disponible.** Si vous avez un ami qui est anxieux, il lui sera très difficile de passer outre ce sentiment sans votre aide. Vous devez donc vous rendre disponible pour l’aider à y faire face. Montrez-lui qu’il passe avant toute autre chose dans votre vie en arrêtant en même temps tout ce que vous faites pour être à ses côtés . + +Par exemple, supposons qu’un ami vous dise : « Je suis terrifié rien qu’à l’idée de penser que je vais devoir faire face à mon examen bientôt. »  Vous ne le rassurerez pas en disant « Pouvons-nous en discuter après ? » Trouvez systématiquement un créneau, ne serait-ce que quelques minutes, pour discuter avec lui. Vous pouvez dire : « D’accord, peux-tu m’en dire plus sur ce qui ne va pas ? » +Il peut arriver que vous n’ayez pas besoin de dire quoi que ce soit. Qu’il suffise que vous vous asseyiez avec lui en silence pour qu’il se sente plus serein et rassuré. +2. **Écoutez-le attentivement.** L’écoute active est un puissant outil qui permet de renforcer les relations que l’on a avec les autres. Son utilisation permet aussi d’apaiser et de rassurer une personne qui est angoissée. Bien souvent, lorsque l’on a un proche qui est angoissé, l’on est tenté de l’amener à se calmer. La meilleure manière d’y parvenir est de lui prêter une oreille attentive . + +Regardez-le dans les yeux, tournez-vous vers lui et hochez la tête pour l’encourager et lui montrer que vous êtes attentif à ce qu’il dit. Dès que vous remarquez qu’il a fini de parler, essayez de reprendre tout ce qu’il vous a dit en le paraphrasant pour être sûr d’avoir bien saisi le sens de ses mots et de son message. Vous pouvez le paraphraser en disant : « Si je comprends bien, tu dis que... » +3. **Faites en sorte qu’il se sente compris.** Il est très important que vous fassiez en sorte que votre ami sache qu’il est tout à fait normal qu’il éprouve le sentiment qu’il ressent. Pour y arriver, validez ses émotions. Cela est essentiel pour qu’il se sente rassuré . +Par exemple, si votre ami dit qu’il a peur d’être la proie d’un harceleur, vous pouvez dire : « Ouah  ! j’aurais aussi peur si j’avais l’impression d’être suivi. » +4. **Dites-lui qu’il ne se sentira pas toujours ainsi.** La peur et l’anxiété sont des sentiments qui peuvent amener une personne à être obsédée par les soucis de l’instant présent et lui faire oublier totalement que ses sentiments ne sont que temporaires. Rassurez votre proche en lui rappelant que cela ne sera pas éternel. Vous pouvez même lui rappeler une époque où il a dû faire face à une situation pareille . + +Dites : « Je sais que tu traverses une situation très difficile, mais tout ira mieux. N’oublie pas à quel point ce fut difficile pour toi lorsque ton père est décédé. C’était très dur pour toi, mais tu as su faire preuve d’un grand courage pour t’en sortir. Tu t’en sortiras aussi cette fois. » +En cherchant à le réconforter, n’oubliez pas qu’il est parfois normal de ne pas bien aller. Vous pouvez dire : « Il est normal que tu te sentes déprimé pour le moment. Je sais que ce serait mon cas si j’étais à ta place. Prends tout le temps qu’il te faudra pour surmonter tes sentiments. » +5. **Soyez patient** Vous ne pouvez pas essayer de rassurer une personne et vouloir qu’il retrouve immédiatement sa bonne humeur. C’est impossible. Vous ne pouvez donc pas le pousser à aller mieux à nouveau. Cela est un peu difficile à admettre, car nous avons souvent tendance à vouloir toujours voir nos proches calmes et heureux, mais vouloir précipiter les choses ne fera qu’empirer la situation . +Si vous avez un ami qui est effrayé ou anxieux, vous devrez peut-être l’écouter et valider ses sentiments encore et encore avant qu’il ne commence à aller mieux. Soyez patient et ne cherchez pas à accélérer les choses. +6. **Proposez-lui un contact physique, s’il y a lieu.** Prendre dans ses bras un ami(e) qui se sent anxieux ou contrarié est merveilleux comme geste. Si vous avez l’habitude d’avoir un contact physique dans votre relation, servez-vous-en immédiatement pour le réconforter . +Il n’est pas nécessaire que ce geste soit grandiose ou exagéré. Caressez-lui légèrement le dos pendant qu’il vous parle de ce qui ne va pas ou faites-lui rapidement un petit câlin. Cela peut avoir un grand impact positif sur lui. +7. **Demandez-lui en quoi vous pouvez l’aider.** Cela peut paraitre évident, mais posez-lui la question de savoir ce que vous pouvez vraiment faire pour l’aider. Ne vous dites pas systématiquement que vous savez quoi faire pour « régler » le problème. Cherchez à savoir ce qu’il souhaite . + +Vous pouvez dire : « Y a-t-il quoi que ce soit que je puisse faire pour t’aider ? » +S’il n’a aucune idée de ce qu’il voudrait vraiment, trouvez un moyen plus pratique de l’aider. Vous pouvez l’aider à préparer son diner ou faire une balade avec lui afin de prendre un peu d’air et lui changer les idées. +8. **Offrez-lui de petits cadeaux.** Dès que la cause immédiate du stress disparait, rassurez-le en lui offrant un petit cadeau afin qu’il sache que vous l’aimez et que vous vous souciez vraiment de lui. Vous n’avez nul besoin de lui offrir un cadeau onéreux, mais quelque chose qui aura un sens pour lui . +Par exemple, si votre ami fait une crise de panique, vous pouvez lui offrir des pierres antistress. Il pourra les passer entre les doigts dès qu’il sent qu’il est sur le point de faire une crise, cela l’aidera à se concentrer davantage sur l’instant présent. +9. **Mettez-le devant un miroir.** Il est rare que les gens se voient de la même façon que leurs proches. Faites un petit geste attentionné en aidant votre ami ou partenaire à se voir tel que vous le voyez. Amenez-le devant un miroir et dites-lui ce que vous voyez. +Par exemple, dites : « Viens ici et regarde. Je veux que tu te voies comme je te vois. Tu es gentil, beau et fort. » +10. **Aidez-le à surmonter sa peur.** S’il a peur d’une activité ou d’un évènement en particulier, aidez-le progressivement à faire face à cette peur et à la surmonter. Cherchez à savoir s’il voudrait que vous l’aidiez à faire face à sa peur et à la surmonter . + +Par exemple, s’il (elle) craint d’être entouré d’une foule de personnes, essayez de l’emmener dans des endroits bondés de monde. Vous pouvez commencer par lui montrer des photos de ces lieux et ensuite vous rendre aux évènements en voiture, mais en évitant de sortir de cette dernière une fois arrivée. Vous remarquerez que progressivement, il fera l’effort de sortir de lui-même et se tiendra debout au milieu de la foule pendant un laps de temps tout au moins. +S’il souffre d’un sérieux problème d’anxiété ou de phobie, laissez faire un professionnel en la matière. Encouragez-le à surmonter ses craintes en se rapprochant d’un psychothérapeute pour suivre un traitement. +11. **Rappelez-lui ses qualités.** Amenez-le à se souvenir de ses qualités qui l’ont aidé dans le passé. Faites-lui remarquer ses qualités et tout ce que vous admirez en lui, comme sa persévérance, sa créativité, sa gentillesse ou sa ténacité dans l’adversité. Rappelez-lui aussi que ces aspects de sa personnalité sont plus importants que ce qui se passe actuellement dans sa vie. + +Dites : « J’ai toujours beaucoup admiré la façon dont tu as pu te tracer tout seul ton propre chemin et je suis convaincu que tu pourras t’adapter cette fois aussi à cette situation. Tu trouves toujours des solutions très ingénieuses à tes problèmes et tu fais tout ton possible pour les concrétiser. » +Vous pouvez aussi dire : « Je sais à quel point il est difficile d’être soumis à des mesures disciplinaires au travail pour avoir été honnête avec un client, mais il est plus important d’être honnête que d’être du côté de son supérieur hiérarchique. Que se passerait-il si cela avait eu des conséquences dramatiques sur l’intégrité physique et mentale du client ? » +12. **Dites-lui à quel point vous tenez à lui.** Puisqu’il s’agit d’un être cher, il est important que vous puissiez le rassurer en lui faisant savoir ce qu’il représente vraiment pour vous. Certes, cela ne fera pas disparaitre ses ennuis, mais cela lui permettra de se sentir moins seul lorsqu’il s’agira de les affronter . +Vous pouvez dire : « Je t’aime tellement. Je suis vraiment désolé que tu sois confronté à ça, mais je suis avec toi. » +13. **Dites-lui comment il a amélioré votre vie.** Les gens qui souffrent d’anxiété ont souvent tendance à vivre dans la peur, ce qui fait qu’ils ont le sentiment d’être des fardeaux pour leurs entourages. Il est possible que votre proche ne sache pas à quel point il vous est précieux, alors vous devriez le lui dire . +Vous pouvez dire : « Je sais que tu ne t’en es jamais aperçu, mais une fois, j’avais le moral dans les chaussettes. Je ne pensais même pas pouvoir m’en sortir, mais il a fallu que tu m’appelles pour que je commence à aller mieux. Sans même le savoir, tu as rendu ma journée bien meilleure. » +14. **Encouragez-le** Lorsque les gens ont peur ou sont anxieux, ils ne se concentrent que sur leurs faiblesses. Alors, sachez que vous n’avez pas besoin de le critiquer davantage, vous devrez plutôt lui rappeler ses qualités. Ce n’est qu’à ce seul prix qu’il pourra se sentir réconforté, rassuré et surmonter ses craintes . +Par exemple, si vous allez à un évènement avec une amie anxieuse, vous pouvez dire : « Sandra, j’aime beaucoup la couleur de ta robe et ton maquillage est impeccable. » Vous pouvez aussi faire l’éloge de ses caractères en disant : « Greg, tu sais très bien écouter les gens. Je ne sais vraiment pas ce que je ferais sans toi. » +15. **Motivez-le.** Si votre ami est nerveux à l’idée de participer à un évènement ou une activité à venir, efforcez-vous de le motiver. Encouragez-le en lui rappelant à quel point il est talentueux et en lui faisant savoir que vous croyez en lui et en ses capacités . +Vous pouvez dire : « Je sais que tu t’inquiètes pour le test, mais tu ne devrais pas. Tu es le meilleur ! Tu maitrises parfaitement ton sujet, donc je sais que tu réussiras sans problème à cet examen ! »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/rassurer-une-personne"", ""language"": ""fr""}" +Comment réparer une clé USB non reconnue,"Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles votre ordinateur ne reconnait pas un disque USB. Cela peut être dû le plus souvent à un problème purement matériel ou à une partition corrompue. Le disque flash peut aussi avoir été formaté sur un système d'exploitation non compatible. Avec un peu de chance, vous pourrez être en mesure d'en extraire les fichiers puis de le reformater pour qu'il soit de nouveau utilisable. +1. **Vérifiez les dommages apparents sur la clé USB.** Vérifiez que son connecteur n’est pas tordu et qu'il ne lui manque pas un élément. Regardez attentivement l'intérieur du connecteur pour voir si des éléments externes ne se sont pas logés dans sa partie creuse et nettoyez-le, si c'est le cas, au moyen d'un cure-dent ou d'un coton-tige très fin. Si le connecteur de votre clé USB est trop endommagé, vous devrez l'envoyer à une entreprise spécialisée pour récupérer les données qu'elle contient si ces dernières sont vraiment importantes pour vous. Vous pouvez aussi tenter de le réparer par vos propres moyens si vous êtes adroit. +Si vous repérez des traces de corrosion ou d'encrassement des éléments constituant le connecteur, essayez de le décaper au moyen d'un produit nettoyant pour contacts. Vous pourrez vous en procurer à bon prix chez la plupart des revendeurs d'équipements électroniques. Si vous ne trouvez pas ce produit près de chez vous, imbibez l'extrémité d'un cure-dent de bois avec du vinaigre d'alcool blanc et frottez les contacts du connecteur de votre clé USB. +2. **Connectez la clé USB à un autre port de votre PC.** Il se peut qu'un des ports USB de votre ordinateur ait été matériellement endommagé. En ce cas, essayez de connecter votre clé à un des autres ports disponibles de votre PC. Si votre ordinateur la détecte, vous saurez d'où venait le problème. +Évitez d'utiliser un hub pour y connecter vos clés USB. Il est préférable de les insérer directement dans un des ports de votre ordinateur. +3. **Connectez la clé USB à un autre ordinateur.** Si elle fonctionne sur un autre ordinateur que le vôtre, vous pourrez en déduire qu'il existe une anomalie de fonctionnement du matériel USB sur votre PC, ce qui peut notamment être dû aux pilotes de gestion de ses périphériques. Vérifiez aussi sur quel type d'ordinateur la clé USB a été formatée. Les ordinateurs tournant sous d'autres systèmes d'exploitation peuvent formater un disque d'une façon incompatible. Il peut en aller de même si l'architecture de l'ordinateur qui a formaté le disque est différente de celle du vôtre. + +Un ordinateur tournant sous Windows ne pourra pas accéder à une clé USB qui a été formatée sous Mac avec les systèmes de fichiers APFS d'Apple ou HFS+, à moins d'utiliser des applications de tierce partie comme Linux Reader. +Sous Windows, vous pourrez installer l'utilitaire FS-driver] pour accéder aux disques qui ont été formatés avec les systèmes de fichiers Ext2, Ext3 et Ext4 sous Linux. Cet utilitaire vous permettra en outre de lire des disques formatés avec d'autres systèmes de fichiers utilisés sous Mac ou Linux comme APFS, HFS ou Reiser FS. +Si le contenu d'une clé USB a été écrit par un ordinateur dont l'architecture est différente du vôtre (32 bits ou 64 bits), il se peut qu'elle ne soit lisible par la suite que par un système de même constitution que celui qui l'a formatée. Vous pourrez vérifier l'architecture de votre système sous Windows comme sous Mac. +Si le contenu d'une clé USB est chiffré, il ne pourra être lu par la suite que par l'ordinateur qui a effectué le cryptage. +4. **Éteignez et débranchez complètement votre ordinateur.** Il peut parfois être nécessaire de redémarrer complètement votre carte mère. Vous devrez éteindre votre ordinateur et le débrancher complètement de son cordon d'alimentation. S'il s'agit d'un ordinateur portable, retirez aussi sa batterie. Vous aurez ainsi la certitude qu'aucune tension de veille n'alimente la carte mère pendant le temps d'arrêt. Laissez-le complètement déconnecté de toute source d'alimentation pendant quelques minutes, puis rebranchez-le, redémarrez-le et vérifiez s'il reconnait votre clé USB . Si elle n'est toujours pas reconnue, il est possible que vous deviez mettre les pilotes des périphériques USB de votre système à jour ou que vous deviez la reformater. +5. **Vérifiez que le système d'exploitation de votre PC est à jour.** En installant les dernières mises à jour de Windows ou de votre Mac, vous aurez la certitude que les pilotes des périphériques USB de votre ordinateur ainsi que tous ses points de sécurité sont à leur niveau le plus récent. +6. **Désinstallez puis réinstallez les pilotes des périphériques USB.** Si votre ordinateur tourne sous Windows, vous pourrez certainement résoudre les problèmes liés au fonctionnement de son sous-système USB en désinstallant ses pilotes et en les réinstallant. Procédez comme suit pour désinstaller et réinstaller les pilotes des périphériques USB  : + +faites un clic droit sur l'icône du menu de démarrage de Windows ; +cliquez sur  ; +déroulez le contenu de la fenêtre affichée et faites un doubleclic sur  ; +faites un clic droit sur chacun des pilotes listés et cliquez dans le menu contextuel ; +redémarrez votre ordinateur pour réinstaller les pilotes. +7. **Réinitialisez le circuit SMC de votre Mac.** Cette étape et celle qui suit ne s'appliquent qu'aux ordinateurs fonctionnant sous Mac. Il se peut que vous puissiez résoudre certains problèmes liés à vos périphériques USB en réinitialisant le contrôleur SMC (System Management Controller) qui est chargé de la gestion matérielle du système. Procédez comme suit pour réinitialiser ce contrôleur : + +éteignez votre Mac ; +débranchez son cordon d'alimentation et sa batterie s'il s'agit d'un portable ; +pressez et maintenez l'appui pendant environ 15 secondes sur le bouton de mise sous tension ; si vous avez un MacBook dont la batterie est inamovible, pressez et maintenez les touches pendant environ 15 secondes. +8. **Réinitialisez la RAM non volatile de votre Mac.** La RAM non volatile ou NOVRAM d'un Mac contient beaucoup d'informations relatives aux sous-systèmes USB et le fait de la réinitialiser pourra vous aider à résoudre les problèmes liés aux périphériques USB. Procédez comme suit pour la réinitialisation de la RAM non volatile de votre Mac  : + +éteignez votre Mac ; +redémarrez-le en pressant simultanément les touches  ; +relâchez ces touches lorsque vous entendrez le timbre annonçant de démarrage de l'appareil. +9. **Désinstallez les programmes en conflit avec les pilotes USB.** Il est possible que des logiciels installés depuis la dernière utilisation correcte de vos clés USB entrent en conflit avec les pilotes qui les gèrent. Ce problème risque surtout de survenir si ces applications proviennent de sources non vérifiées. Pour en avoir le cœur net, désinstallez toute application susceptible d'entraver le bon fonctionnement les pilotes USB et vérifiez ensuite si vous pouvez accéder à vos disques flash. +10. **Insérez la clé USB dans votre ordinateur.** Vous pourrez utiliser n'importe quel port USB fonctionnant correctement sur votre PC. +11. **Faites un clic droit sur le menu de démarrage de Windows.** Son icône est située dans le coin inférieur droit de votre écran. Vous verrez s'afficher une liste des utilitaires de maintenance du système. +12. **Cliquez sur Outils de gestion des disques.** Vous pourrez utiliser ces outils pour lire ou écrire sur une partition, diagnostiquer ses éventuels défauts ou encore partitionner et formater des disques connectés au système. +13. **Localisez votre clé USB.** La manière la plus simple de la reconnaitre dans une liste est d'en lire la taille. Elle sera généralement beaucoup plus petite que celle des autres unités de disques durs. +Si vous ne voyez pas votre clé USB listée dans la fenêtre du gestionnaire de disques, il y aura vraisemblablement un problème matériel avec elle ou avec le port auquel elle est connectée. Vous devrez remettre en état votre clé USB si elle est physiquement endommagée. +14. **Vérifiez le partitionnement de votre clé USB.** Dans le cadre situé en bas de la fenêtre du gestionnaire de disques, vous verrez la liste de toutes les unités connectées à votre système avec, à leur droite, la description de leurs partitions. Pour chacune des partitions affichées, vous devriez pouvoir lire  . + +Si la partition est affichée comme étant en bon état, mais non reconnue, vous devrez essayer de lui assigner une lettre d'identification. Il est également possible que la partition ait été formatée avec un système de fichiers non supporté par Windows. Il se peut qu'elle l'ait été sous Mac avec un des formats Apple APFS ou HFS+ ou bien sous Linux avec les systèmes Ext2, Ext3 ou Ext4, auxquels Windows ne pourra pas accéder à moins d'utiliser une application de tierce partie. +Si la partition affiche l'état , vous devrez la formater. +15. **Insérez la clé USB dans un port disponible de votre PC.** Vous pouvez utiliser n'importe quel port de votre ordinateur pour autant qu'il fonctionne. +16. **Faites un clic droit sur le menu de démarrage de Windows.** Son icône est située dans le coin inférieur droit de votre écran. Vous verrez s'afficher une liste des outils de maintenance du système. +17. **Cliquez sur Outils de gestion des disques.** Vous pourrez utiliser ces outils pour lire ou écrire sur une partition, diagnostiquer ses éventuels défauts ou encore partitionner et formater des disques connectés au système . +18. **Faites un clic droit sur la partition de votre clé USB.** Si elle est étiquetée comme étant en bon état, mais non reconnue par Windows, Il se peut qu'aucune lettre d'identification ne lui ait été assignée. Tous les disques et partitions connectés à Windows doivent être identifiés par une lettre pour que le système puisse y accéder en lecture et en écriture. +19. **Cliquez sur Changer la lettre d'un disque et ses chemins.** Cette option est affichée dans le menu contextuel qui s'affiche lorsque vous faites un clic droit sur une partition listée dans le gestionnaire de disques. Elle vous permettra d'assigner une lettre d'identification à votre clé USB afin qu'elle puisse être reconnue et utilisable par le système d'exploitation. +20. **Cliquez sur Ajouter.** Cette option vous permettra d'ajouter une nouvelle lettre d'identification à votre clé USB. +21. **Sélectionnez Assigner la lettre d'identification suivante.** C'est la première option que vous verrez affichée dans le menu. Cliquez sur le bouton radio qui se trouve en face de l'option pour la sélectionner. +22. **Sélectionnez une lettre dans le menu déroulant.** Le système ne vous permettra pas de choisir une lettre parmi celles qui sont déjà en cours d'utilisation. Évitez, même si elles sont disponibles, de porter votre choix sur les lettres ou . +23. **Cliquez sur OK.** La nouvelle lettre que vous venez de choisir sera assignée à la partition de votre clé USB. +Si vous ne pouvez toujours pas accéder à votre disque flash après lui avoir affecté une nouvelle lettre d'identification, vous devrez certainement le formater. +24. **Insérez la clé USB dans un port de votre Mac.** Vous pouvez utiliser n'importe quel port disponible de votre ordinateur pour autant qu'il fonctionne. +25. **Cliquez sur l'icône représentant une loupe .** Elle se trouve dans le coin supérieur droit de votre écran. Vous verrez s'afficher la barre de recherches de votre Mac qui vous permettra de retrouver rapidement les fichiers et applications sur votre ordinateur. +26. **Recherchez l'utilitaire de disques de votre Mac.** Tapez Utilitaire de disques dans la barre de recherches. Vous verrez s'afficher l'application dans les résultats de la recherche. +27. **Cliquez sur Utilitaires de disques.** L'icône de l'application représente un disque dur auquel est superposé un stéthoscope. Vous verrez s'ouvrir la fenêtre de l'utilitaire de disques. +28. **Cliquez sur votre clé USB.** Tous les disques connectés à votre Mac sont listés dans la colonne de gauche de la fenêtre de l'application. Vous devriez être en mesure d'identifier votre clé USB à l'affichage de son nom et de sa capacité. +29. **Cliquez sur l'onglet Première urgence.** C'est le premier onglet affiché en haut de l'écran. Son icône représente un stéthoscope. +30. **Cliquez sur Exécuter.** Ce bouton se trouve dans le dialogue d'avertissement affiché. Ceci aura pour résultat d'exécuter un diagnostic de vérification des erreurs auxquelles l'application tentera de remédier. Les erreurs les plus critiques seront listées à la fin du processus. +31. **Insérez la clé USB dans un port de votre ordinateur.** Vous pouvez utiliser n'importe quel port disponible de votre ordinateur pour autant qu'il fonctionne. Si la partition de votre clé USB n'est pas allouée ou n'est pas reconnue après qu'une lettre d'identification lui ait été assignée, votre seule solution pour tenter de remédier à ce défaut consistera à la formater. +N'oubliez pas que le formatage d'un disque ou d'une partition effacera les données qui y sont stockées. Vous pouvez tenter de lancer un programme de récupération de fichiers pour essayer de retrouver vos données les plus importantes sur le disque inaccessible, mais considérez qu'un formatage sera votre dernier recours. +32. **Faites un clic droit sur le menu de démarrage de Windows.** Son icône se trouve dans le coin inférieur droit de votre écran. Vous verrez s'afficher une liste des outils de maintenance du système. +33. **Cliquez sur Outils de gestion des disques.** Vous pourrez utiliser ces outils pour lire ou écrire sur une partition, faire un diagnostic de son fonctionnement ou encore partitionner et formater des disques connectés au système. +34. **Faites un clic droit sur la partition de votre clé USB.** Vous verrez s'afficher un menu contextuel. +35. **Cliquez sur Formater.** Cette option se trouve dans le menu contextuel affiché. Vous verrez s'afficher l'assistant de formatage de disques. +36. **Donnez un nom à votre clé USB.** Tapez le nom que vous voulez donner à votre clé USB dans le dialogue de saisie de texte se trouvant en face de . Ce nom sera attribué au disque flash lorsque son formatage sera terminé. +37. **Sélectionnez un système de fichiers.** Vous vous verrez proposer un choix de trois options . + +Le système de fichiers qui est propre à Windows. Les disques formatés en NTFS seront accessibles en lecture et en écriture sous Windows. Ils seront accessibles uniquement en lecture sous Mac. Choisissez cette option si vous ne voulez utiliser votre clé USB que sur des ordinateurs fonctionnant sous Windows. +Le système de fichiers , plus ancien, a l'avantage d'être plus universel que le NTFS et reste compatible avec la plupart des équipements capables d'accepter des clés USB comme mémoires de masse. Choisissez cette option si vous voulez partager vos fichiers entre plusieurs systèmes d'exploitation et à la condition qu'ils n'excèdent pas une taille de 4 Go. La capacité actuelle des disques USB ne peut dépasser 8 To (téraoctets). +Le format de fichiers est plus récent et beaucoup moins limité que les deux précédents, mais il peut ne pas être accepté par les systèmes d'exploitation anciens. Ce système a l'avantage d'accepter des fichiers d'une taille de 16 Eo (exaoctets). Ses sources ont été libérées par Microsoft, ce qui lui vaut d'être également utilisable avec d'autres systèmes d'exploitation tels que Mac ou Linux. Choisissez cette option si vous avez de très gros fichiers à partager entre les systèmes et matériels les plus récents. +38. **Décochez la case intitulée Formatage rapide.** Le processus prendra beaucoup plus de temps que si vous faisiez un formatage rapide, mais il pourra résoudre certains problèmes sur le disque qui ne pourraient être détectés autrement. +39. **Cliquez le bouton OK et attendez la fin du processus.** Si le formatage se termine de façon satisfaisante, vous devriez pouvoir accéder sans difficulté à votre disque flash sur n'importe quel ordinateur acceptant le système de fichiers appliqué. +Si le processus de formatage s'interrompt avant sa fin normale ou vous informe d'une série d'erreurs, vous pourrez en déduire que votre clé USB est vraiment défectueuse. +40. **Insérez la clé USB dans un port de votre Mac.** Vous pouvez utiliser n'importe quel port disponible de votre ordinateur pour autant qu'il fonctionne. N'oubliez pas que le formatage d'un disque ou d'une partition effacera les données qui y sont stockées. Considérez ce formatage comme votre dernier recours pour tenter de remettre votre disque USB en état. +41. **Cliquez sur l'icône représentant une loupe .** Elle se trouve dans le coin supérieur droit de votre écran. Vous verrez s'afficher la barre de recherches de Spotlight qui vous permet de trouver rapidement vos fichiers et applications sur votre Mac. +42. **Recherchez l'utilitaire de disques de votre Mac.** Tapez Utilitaire de disques dans la barre de recherches. Vous verrez s'afficher l'application dans les résultats de la recherche. +43. **Cliquez sur Utilitaires de disques.** L'icône de l'application représente un disque dur auquel est superposé un stéthoscope. Vous verrez s'ouvrir la fenêtre de l'application. +44. **Cliquez sur votre disque USB.** Tous les disques connectés à votre Mac sont listés dans la colonne de gauche de la fenêtre de l'application. Vous devriez être en mesure d'identifier votre clé USB à l'affichage de son nom et de sa capacité qui sera beaucoup plus petite que celle d'un disque dur. +45. **Cliquez le bouton Effacer.** L'icône de ce bouton représente une gomme effaçant un disque dur et se trouve au centre de la partie haute de la fenêtre. +46. **Donnez un nom à votre disque.** Tapez-le dans l'espace qui se trouve à côté de l'intitulé . Il sera attribué au disque lorsque son reformatage sera terminé. +47. **Sélectionnez un système de fichiers.** Choisissez-le dans le menu déroulant qui se trouve à côté de l'intitulé . Vous devrez choisir un des systèmes de fichiers proposés dans ce menu . + +Le format est le système de fichiers le plus récent de la marque Apple. Il a été conçu pour être utilisé sur des disques durs de technologie Flash ou SSD ainsi que sur les clés USB et il n'est pas accessible aux systèmes d'exploitation Windows. Ne sélectionnez cette option que si vous voulez partager vos fichiers sur des ordinateurs tournant sous les versions les plus récentes des systèmes macOS. +Le format , également de la marque Apple, est plus ancien que le système APFS. Ce système de fichiers n'est pas non plus accessible aux ordinateurs tournant sous Windows. Choisissez cette option si vous ne voulez partager les contenus de vos clés USB qu'avec d'autres ordinateurs Mac, sachant que certains d'entre eux peuvent tourner sous des versions plus anciennes de macOS. +Le format , que nous avons décrit précédemment, est un système de fichiers multiplateformes. Choisissez cette option si vous pensez partager le contenu de votre disque USB avec différents types d'équipements et systèmes d'exploitation récents. +Les systèmes de fichiers listés portant l'étiquette vous donneront la possibilité de protéger le contenu de votre disque flash par un mot de passe. +48. **Cliquez le bouton Effacer.** Le disque sera formaté en fonction des réglages que vous avez sélectionnés. Vous devriez pouvoir y accéder de nouveau lorsque le processus sera terminé. +Si vous ne pouvez toujours pas accéder à votre disque USB après l'avoir reformaté, vous pourrez le considérer comme définitivement endommagé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9parer-une-cl%C3%A9-USB-non-reconnue"", ""language"": ""fr""}" +Comment enlever un fragment de verre d'une plaie?,"Avoir un fragment de verre incrusté dans une plaie peut être très douloureux et peut générer une infection s’il n’est pas rapidement traité. Vous devez immédiatement retirer le verre pour éviter la propagation d’une infection et une réaction allergique. Si vous avez un éclat de verre enfoncé dans une plaie, essayez d’abord de le retirer à la maison, mais si la blessure est très grave, vous devez consulter un médecin. +1. **Utilisez une paire de pincettes pour tenir le verre.** Si le morceau de verre qui se trouve dans la plaie est petit, vous pouvez facilement le retirer à la maison . + +Tirez doucement le morceau de verre en suivant le même sens dans lequel il est entré. +Utilisez des pincettes tranchantes. +N’appliquez pas trop de pression sur le fragment de verre pour éviter de le briser en petits morceaux. +Si vous avez la tremblote, demandez à un ami de retirer le verre pour vous. +Après l’avoir retiré, nettoyez bien la zone à l’eau courante et au savon. +2. **Poussez le verre hors de la plaie avec une aiguille.** Faites cela s’il est complètement enfoncé. Si le morceau de verre est totalement ancré dans votre peau, les pincettes ne pourront pas l’atteindre . + +Servez-vous d’une petite aiguille désinfectée avec de l’alcool pour enlever le fragment. +Avant de retirer l’éclat de verre, veillez à nettoyer la zone en utilisant une solution antiseptique telle que de l’alcool ou de la povidone iodée (Bétadine). +Grâce à l’aiguille, vous pouvez déplacer le fragment de verre avec précaution et en douceur. +Ensuite, à l’aide des pincettes, vous pouvez l’enlever complètement de la plaie. +Ensuite, lavez bien la zone avec de l’eau savonneuse. +3. **Adoucissez la peau de la zone affectée.** Pour ce faire, appliquez-y un mélange d’eau tiède et de bicarbonate de soude. Si vous n’avez pas pu retirer le verre avec des pincettes ou une aiguille, faites tremper la zone touchée avec une solution d’une cuillerée à soupe de bicarbonate de soude et d’une tasse d’eau tiède. + +Vous devez faire cela deux fois par jour. +Le trempage ramollira la peau et expulsera l’éclat vers la surface. +Le morceau de verre pourrait sortir de la peau après plusieurs jours. +4. **Consultez aussitôt un médecin dès l’apparition de l’un de ces symptômes.** Bien que le retrait d’un petit morceau de verre puisse se faire à la maison, des soins médicaux sont nécessaires dans certaines circonstances . + +Si le fragment ou l’éclat de verre se retrouve sous un ongle, il sera très difficile à enlever sans l’aide d’outils médicaux. Le verre doit immédiatement être retiré, car il peut provoquer une infection. +Si vous constatez une formation de pus, une douleur insupportable (8 sur 10 sur l’échelle de la douleur), une sensibilité, un gonflement ou une rougeur, il est possible que vous ayez une infection et ayez besoin d’antibiotiques prescrits par un médecin. +Si les fragments de verre sont trop gros, ils peuvent affecter la sensibilité ou les mouvements et endommager les nerfs ainsi que les vaisseaux sanguins. +Si vous avez retiré le verre de la plaie, mais que celle-ci est toujours enflammée, il se peut qu’il reste des fragments dans la peau qui doivent être examinés par un médecin. +5. **Sollicitez une aide médicale si un enfant est blessé par un éclat de verre.** Vous pourriez avoir du mal à retirer un fragment de verre de la plaie d’un enfant, car celui-ci supporte beaucoup moins la douleur . + +Les enfants peuvent bouger et causer plus de dégâts lors du retrait du verre. +C’est la raison pour laquelle il est préférable de faire enlever le verre par un médecin ou un autre professionnel de la santé. +Avoir l’enfant dans un environnement sûr et contrôlé accélèrera l’extraction et rendra cela beaucoup moins risqué. +6. **Consultez le médecin si vous n’avez pas pu enlever le verre à la maison.** Celui-ci doit retirer un fragment de verre profondément enfoncé pour éviter toute blessure supplémentaire, surtout si vous avez écrasé le verre par mégarde . + +Parfois, lorsque vous essayez de retirer le verre à la maison, vous pouvez le briser en petits fragments à l’intérieur de la peau. +Si cela se produisait, rendez-vous immédiatement au service d’urgence le plus proche afin qu’un médecin puisse retirer les fragments restants. +De plus, si le fragment de verre est profondément incrusté dans la peau, il est nécessaire d’appliquer un agent anesthésique pour que l’extraction se fasse sans douleur. +7. **Obtenez un diagnostic professionnel.** Dans la plupart des cas, les éclats de verre trouvés dans les plaies sont clairement visibles et ne nécessitent aucun diagnostic. Néanmoins, le verre est parfois enfoncé si profondément qu’il ne peut pas être vu depuis la surface de la peau . + +Dans les cas où le verre est profondément enfoncé, une échographie, une tomodensitométrie ou une IRM (imagerie par résonance magnétique) est généralement nécessaire pour permettre une meilleure vision de la zone touchée. +Les éclats ou les gros fragments ayant pénétré en profondeur nécessitent une tomodensitométrie ou une IRM afin de déterminer s’ils présentent des dommages aux nerfs, aux vaisseaux sanguins ou aux os. +Une radiographie peut également être demandée pour déterminer l’emplacement du fragment avant son retrait. +8. **Sachez la méthode avec laquelle le médecin extraira le verre.** Si le fragment doit être retiré par un professionnel de la santé, il est peut-être utile que vous preniez connaissance de la procédure que vous voulez subir . + +Habituellement, un chirurgien fera une incision à partir du point où le verre est entré. +Il utilisera une pince chirurgicale pour séparer les tissus environnants. +L’éclat de verre qu’il y a dans la plaie sera extrait à l’aide d’une pince à glissement Hartmann (à la base une pince chirurgicale). +Si le verre a pénétré très profondément, le tissu devra être disséqué pour que le médecin puisse y accéder et l’extraire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enlever-un-fragment-de-verre-d%27une-plaie"", ""language"": ""fr""}" +Comment appliquer un masque capillaire,"Voulez-vous hydrater vos cheveux et les rendre plus résistants ? Si tel est le cas, sachez que vous pouvez utiliser un masque capillaire. Cependant, il est important de l’utiliser correctement pour qu’il soit efficace. Pendant l’application, les cheveux doivent être légèrement humides afin que le produit les pénètre, de la racine aux pointes. Le temps requis peut varier d’un masque à l’autre. Pour trouver le masque qui convient à vos besoins et à votre type de cheveux, vous devez tester quelques produits. +1. **Lisez attentivement les instructions.** La plupart des cosmétiques vendus sur le marché sont accompagnés de directives d’utilisation. Certains peuvent être conçus pour être utilisés seulement une fois par semaine, tandis que d’autres doivent être appliqués sur les cheveux pendant un certain temps. En d’autres termes, chaque masque capillaire a une spécification en ce qui concerne la durée et la fréquence d’utilisation. Assurez-vous de lire attentivement les instructions avant de procéder à l’application d’un masque. Si des effets secondaires surviennent après le traitement, il se peut que certaines instructions aient été négligées au cours du processus . +2. **Mettez un vieux T-shirt si vous appliquez un masque salissant.** Il est pratiquement impossible d’utiliser des produits capillaires sans se salir. Par conséquent, portez un vieux T-shirt, une cape de salon de coiffure ou un autre vêtement avant d’appliquer le produit. En fait, vos vêtements peuvent facilement être endommagés pendant l’application du masque . + +Vous pouvez également envelopper une serviette autour de vos épaules. +Il est possible d’acheter les capes de salon de coiffure dans les magasins de cosmétiques. Ils ressemblent aux tabliers de salon de coiffure. +3. **Lavez vos cheveux et essuyez-les avec une serviette.** Avant d’appliquer le masque, lavez-vous les cheveux comme d’habitude. Ensuite, séchez-les bien en tapotant. N’utilisez pas de sèche-cheveu si vous souhaitez appliquer un masque capillaire. Vos cheveux devraient être un peu mouillés pendant l’application du produit . +4. **Divisez vos cheveux en sections.** Pour faciliter l’application, divisez les cheveux en 3 ou 4 sections de taille similaire. Par exemple, vous pouvez essayer de faire 2 sections sur les côtés de la tête, 1 à l’avant et 1 à l’arrière. Fixez-les avec une pince ou des chouchous, puis appliquez le masque sur une zone à la fois . + +Plus les cheveux sont longs et épais, plus vous devez faire des sections. Vous pourriez devoir diviser vos cheveux en 4 ou 8 sections. +Cependant, si vous avez les cheveux très courts, il est inutile de les diviser. +5. **Appliquez le masque de la racine à la pointe.** Pour commencer, appliquez le produit sur le cuir chevelu tout en effectuant des mouvements de massage et descendez jusqu’à la pointe des cheveux. Essayez de le répartir uniformément en l’appliquant en effectuant des mouvements doux . +Portez une attention particulière aux pointes de vos cheveux. Elles sont le plus souvent sujettes à l’assèchement et ont besoin de soins supplémentaires. +6. **Peignez vos cheveux.** Après avoir appliqué le masque sur toute la chevelure, prenez un peigne à dents larges ou moyennes. Dès que vous appliquez le produit, peignez-vous les cheveux. Ainsi, le masque est plus uniformément réparti dans vos cheveux . +Cette astuce ne convient pas à tous les types de cheveux. Par exemple, si vous avez des cheveux bouclés, vous pouvez simplement les démêler avec vos doigts ou ignorer cette étape. +7. **Rincez le masque et utilisez un revitalisant.** Après le temps nécessaire pour que le produit soit absorbé, rincez-vous les cheveux sous la douche. Ensuite, utilisez votre revitalisant normal pour réhydrater vos cheveux. +8. **Recouvrez votre tête d’un bonnet de douche et d’une serviette chaude.** Après avoir appliqué le produit, mettez un bonnet de douche en plastique. Puis enveloppez la tête avec une serviette chaude par-dessus. Laissez agir pendant 10 minutes. De cette façon, le masque va directement entrer en contact avec le cuir chevelu, ce qui augmentera l’efficacité de son action . +9. **Variez le temps d’application en fonction du produit choisi.** Le temps nécessaire pour laisser le masque peut varier. Si vous utilisez un masque commercial, lisez attentivement le manuel d’instructions. Cependant, si vous appliquez un masque fait maison, le délai peut dépendre de l’objectif que vous voulez atteindre . + +Si vous utilisez un traitement aux protéines, laissez agir pendant 10 minutes. +Si vous cherchez à hydrater vos cheveux, laissez le masque agir pendant 5 à 10 minutes. +Si vous utilisez un masque à l’huile de coco, laissez agir pendant au moins 30 minutes. +Si vous utilisez un masque régénérateur, laissez agir pendant au moins 10 minutes, mais pour être plus efficace, il est préférable de prolonger la durée d’application à 30 minutes ou plus. +10. **Laissez le masque pendant la nuit si vous avez les cheveux secs.** Si vous avez les cheveux particulièrement secs, dormez avec le masque sur vos cheveux. Enroulez vos cheveux dans une serviette ou portez un bonnet de douche et laissez le masque agir toute la nuit. Le matin, lavez-vous les cheveux sous la douche. Ils seront probablement plus doux et plus hydratés . +11. **Réduisez la fréquence d’application si vos cheveux sont gras.** Après avoir utilisé le masque, vos cheveux ne doivent pas avoir l’air trop gras. Si tel est le cas, il est probable que vous ayez mal utilisé le produit. La prochaine fois, appliquez le masque en petite quantité et voyez si cela règle le problème . +En revanche, si le problème persiste, il se peut que le masque capillaire utilisé ne convienne pas à votre type de cheveux. Envisagez dans ce cas d’utiliser un produit spécialement conçu pour les cheveux gras.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/appliquer-un-masque-capillaire"", ""language"": ""fr""}" +Comment dire Merci en allemand?,"Vous vous en sortirez toujours mieux en étant poli lorsque vous parlez avec des Allemands que vous ne connaissez pas. La manière de base pour dire « merci » en allemand consiste à dire danke (danne-keu). Cependant, comme dans les autres langues, il existe d’autres manières d’exprimer sa gratitude, selon le contexte. En plus de savoir comment dire merci, vous devriez aussi apprendre à répondre poliment lorsque quelqu’un vous remercie pour quelque chose que vous avez fait ou dit . +1. **Utilisez danke dans toutes les situations.** Le mot danke (danne-keu) est la forme standard pour dire « merci » en allemand. Même si elle n’est pas très formelle, vous pouvez l’utiliser pour remercier n’importe qui dans tous les contextes, car elle est considérée comme appropriée . +La culture allemande est très polie et formelle. N’oubliez pas de dire danke chaque fois que quelqu’un vous rend un service ou vous aide d’une manière ou d’une autre. +2. **Ajoutez schön ou sehr pour de meilleurs remerciements.** Danke schön (danne-keu cheune) et Danke sehr (danne-keu zère) se traduisent par « merci beaucoup ». Même si ces deux expressions sont considérées comme plus formelles qu’un simple Danke, on peut les utiliser avec tout le monde. Il existe d’autres manières de dire « merci beaucoup » en allemand . + + +Vielen Dank (fileune danne-keu) qui signifie littéralement « beaucoup de mercis ». + +Tausend Dank (ta-ouzène danne-keu) signifie littéralement « mille mercis », comme cela se dit aussi en français. +3. **Dites ich danke Ihnen pour être plus formel.** Le pronom Ihnen correspond au « vous » en français. Lorsque vous dites ich danke Ihnen (ich danne-keu ineune), vous dites en fait « je vous remercie » tout en montrant un respect profond pour la personne à laquelle vous parlez . +C’est une des manières les plus formelles de dire merci en allemand. En général, vous devriez l’utiliser lorsque vous remerciez quelqu’un de plus âgé que vous ou dans une position hiérarchique plus haute. +4. **Remerciez pour plusieurs choses avec vielen Dank für alles.** L’expression vielen Dank für alles (fileune danne-keu fur alleusse) signifie littéralement « merci pour tout ». Si quelqu’un vous a aidé de plusieurs façons ou sur une longue période, vous pouvez le remercier de cette manière . +Elle sera plutôt appropriée dans des situations où, par exemple, vous partez d’un hôtel, car vous avez profité de plusieurs services pendant votre séjour. +5. **Dites danke für die schöne Zeit après un rendez-vous.** La phrase danke für die schöne Zeit (danne-keu fur di cheuneu tsayt) signifie « merci pour ce bon moment ». Elle est appropriée lorsque vous terminez un rendez-vous avec quelqu’un, ainsi que dans toutes les occasions où quelqu’un vous a invité quelque part, par exemple à diner ou à un concert . +Vous pourriez aussi utiliser cette phrase avec des artistes après leur spectacle. +6. **Dites danke für Ihre Gastfreundschaft lorsque vous êtes invité.** La phrase danke für Ihre Gastfreundschaft (danne-keu fur ireu gast-froynt-chaft) signifie « merci pour votre hospitalité ». Que vous passiez un séjour dans un hôtel ou que vous soyez invité chez quelqu’un, cette phrase est utile si vous voulez remercier votre hôte en particulier pour son hospitalité et son accueil . + +En remplaçant Gastfreundschaft, vous pouvez aussi le remercier pour son aide (Hilfe) ou ses efforts (Bemühungen). +L’emploi de Ihre est formel. Si vous souhaitez une version plus décontractée, vous pouvez dire deine Gastfreundschaft (dayneu gast-froynd-chaft) pour le remercier de son hospitalité ou deine Hilfe (dayneu hilfeu) pour le remercier de son aide. +7. **Dites merci pour un cadeau avec danke für das schöne Geschenk.** Que ce soit votre anniversaire, une fête ou n’importe quelle autre occasion, si quelqu’un vous offre un cadeau, vous pouvez lui dire danke für das schöne Geschenk (danne-keu fur dasse cheuneu gueuchènk). Cela signifie « merci pour ce joli cadeau  ». +Même si en personne vous pouvez vous contenter de danke, cette expression est plus appropriée si vous envoyez une carte ou un email de remerciement à quelqu’un. Elle est plus spécifique et elle permet au destinataire de comprendre pourquoi vous le remerciez. +8. **Anticipez un service ou un geste avec danke im Voraus.** En particulier si vous écrivez une lettre, vous pourriez vouloir remercier quelqu’un pour quelque chose qu’il n’a pas encore fait. Dans ce cas-là, vous pouvez utiliser la phrase danke im Voraus (danne-keu im foraousse) qui signifie littéralement « merci en avance  ». +Comme en français, cette expression n’est généralement pas appropriée si vous n’êtes pas sûr(e) que l’autre personne va vous rendre le service que vous lui demandez. Cependant, vous pouvez aussi l’utiliser pour demander de l’aide en général, par exemple si vous demandez un conseil ou une recommandation. +9. **Utilisez danke, gleichfalls pour répondre à un compliment.** L’expression danke, gleichfalls (danne-keu, glay-chfalse) est en fait une combinaison d’un merci et d’une réponse. Si quelqu’un vous fait un compliment, vous souhaite de passer une bonne journée ou quelque chose de similaire, c’est l’expression à utiliser . +Par exemple, si vous partez de votre hôtel, le réceptionniste pourrait vous dire ich wünsche dir alles Gute, c’est-à-dire « je vous souhaite le meilleur ». Vous pourriez alors lui répondre danke, gleichfalls, c’est-à-dire « merci, de même ». +10. **Dites bitte (biteu) en réponse à danke.** Bitte est un mot très polyvalent en allemand que vous allez entendre souvent pendant vos voyages en Allemagne ou en Autriche. Même si ce mot signifie littéralement « s’il vous plait », on l’utilise aussi pour dire « de rien » après avoir reçu des remerciements . +11. **Utilisez bitte schön ou bitte sehr.** Si quelqu’un vous dit danke schön ou danke sehr, vous pouvez utiliser la réponse appropriée. Vous pouvez aussi vous en servir en réponse à un simple danke si vous voulez vraiment mettre l’accent dessus et montrer qu’il n’y a pas de quoi . +Un serveur ou une caissière pourrait aussi utiliser ces phrases après que vous le (la) remerciez. Dans ce cas-là, il vous dit qu’il fait simplement son travail et que vous n’avez pas besoin de l’en remercier. Cependant, cela ne veut pas dire que vous devez vous abstenir de remercier les employés partout où vous allez. +12. **Essayez gerne ou gern geschehen pour « de rien ».** L’adverbe gern (guèrne) signifie « volontiers » tandis que gern geschehen (guèrne gueuchéheune) signifie littéralement « fait volontiers ». Pour une version plus courte, dites simplement gerne (guèrneu ). + +Gerne est généralement considéré comme plus décontracté, mais il n’en reste pas moins approprié dans la plupart des situations. Choisissez gern geschehen lorsque vous discutez avec une personne plus âgée que vous ou dans une position d’autorité. +13. **Utilisez kein Problem dans les discussions informelles.** Cette phrase est plutôt simple à comprendre lorsque vous parlez français. Cependant, n’oubliez pas que c’est une expression très décontractée que vous devez utiliser seulement avec des gens que vous connaissez bien ou des personnes de votre âge ou plus jeunes . +Comme vous pouvez l’imaginer, le mot Problem se prononce comme « problème » avec une prononciation proche de celle du français. Le mot kein se prononce kayne.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dire-Merci-en-allemand"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire du « fish and chips » (poisson pané et frites)?,"Le célèbre fish and chips est un plat à emporter qui se consomme beaucoup au Royaume-Uni. Il s'agit de filets de poisson pané frits dans de l'huile accompagnés de frites. Cette recette est très facile, surtout si vous avez une friteuse. Il n'est pas du tout étonnant qu'elle soit célèbre et appréciée de part et d'autre de l'Atlantique ! +1. **Détaillez les frites.** Découpez les pommes de terre en longues frites d'environ l'épaisseur de votre index. Elles peuvent avoir la largeur que vous voulez, mais essayez de faire en sorte qu'elles aient toutes à peu près la même épaisseur afin qu'elles cuisent de façon homogène. Pour obtenir de bonnes frites, utilisez une mandoline avec une lame en V large  ou simplement un couteau. + +Rincez les pommes de terre et frottez leur surface pour enlever la terre. Laissez la peau. +Coupez chaque pomme de terre en deux dans le sens de la longueur. +Posez chaque moitié sur la planche à découper avec la face coupée en bas et coupez-la en deux à l'horizontale. Vous obtiendrez quatre « planches » plates de pomme de terre. +Coupez ces « planches » en bâtonnets. +Si vous le souhaitez, coupez les bâtonnets en frites plus courtes. +2. **Faites tremper les frites (facultatif).** Si vous le souhaitez, vous pouvez les faire tremper dans de l'eau froide pendant une heure ou deux. Ce procédé les attendrira légèrement et leur permettra de garder plus d'humidité, ce qui leur donnera une texture onctueuse et fondante à l'intérieur. Si vous les faites tremper, égouttez-les et séchez leur surface avec du papier absorbant avant de les faire cuire. + +Si vous voulez les préparer à l'avance, vous pouvez même laisser sécher les frites pendant toute une nuit. +Si vous faites tremper les frites, faites attention à ce que l'huile ne brule pas sur la cuisinière en attendant  ! +3. **Faites chauffer de l'huile.** Versez de l'huile d'une profondeur de 7 ou 8 cm dans une casserole profonde et portez-la à 160 °C. Le meilleur récipient à utiliser est une grande cocotte en fonte ou une friteuse. Pour obtenir des résultats optimaux, vous devez connaitre la température de l'huile, car les frites et le poisson doivent cuire à des températures différentes pour être complètement cuits tout en restant tendres et moelleux. +Si vous n'avez pas de thermomètre de cuisine, faites chauffer l'huile à feu moyen pour la porter à 160 °C puis à feu légèrement plus vif pour la porter à 190 °C plus tard. Lorsque vous augmentez le feu, attendez 2 ou 3 minutes pour que l'huile atteigne la bonne température . +4. **Faites cuire les frites.** Plongez-les dans l'huile chaude de façon à ce qu'elles soient complètement immergées et faites-les frire pendant 2 à 3 minutes. Lorsque vous les sortirez, elles seront molles et pâles. C'est normal. Elles ne doivent pas cuire complètement lors de la première friture, car elles seraient alors molles et détrempées . +5. **Laissez refroidir les frites.** Sortez-les de l'huile et posez-les sur une assiette couverte de papier absorbant pour les égoutter. Vous les ferez frire une deuxième fois pour qu'elles deviennent dorées et croustillantes après avoir fait cuire le poisson. Entretemps, elles doivent redescendre à température ambiante. +La double friture est nécessaire pour une raison assez complexe. L'eau présente dans la pomme de terre est liée à l'amidon et il y en a plus à l'intérieur que sur les surfaces que vous avez coupées. Lors de la première friture, l'eau à l'extérieur s'évapore, mais celle à l'intérieur atteint seulement les surfaces extérieures, où elle forme une couche avec l'huile et l'amidon en refroidissant. La deuxième friture permet d'obtenir des frites bien croustillantes . +6. **Décongelez le poisson.** S'il a été congelé, assurez-vous qu'il est complètement décongelé avant de le préparer. Vous pouvez utiliser le poisson de votre choix. Au Royaume-Uni, on utilise le plus souvent du cabillaud ou du haddock. S'il est congelé, sortez-le du congélateur et mettez-le dans le réfrigérateur pendant une nuit pour qu'il décongèle en restant au frais. +7. **Augmentez la température de l'huile.** Augmentez légèrement le feu et portez l'huile à 190 °C pendant que vous préparez la pâte à frire. Elle ne devrait pas être sale à cause des pommes de terre, car l'huile de friture peut être réutilisée de nombreuses fois, mais si elle a bruni, remplacez-la et refaites-la chauffer . +8. **Préparez la pâte.** Mélangez tous les ingrédients dans un cul-de-poule et laissez reposer la pâte dans le réfrigérateur pendant 15 minutes. Si vous êtes pressé, vous n'êtes pas obligé de la laisser reposer, mais cela aide les saveurs à bien se mélanger. Vous aurez remarqué qu'il y a deux options pour l'ingrédient liquide : soit de la bière, soit un mélange d'œuf et d'eau traditionnel. En fonction de vos gouts et des ingrédients dont vous disposez, vous pouvez aussi utiliser 250 ml de yaourt ou de lait. + +La pâte sera assez liquide, mais c'est normal. +Cette recette contient 250 g de farine. Il en faudra aussi quelques bonnes cuillères à soupe en plus pour couvrir le poisson . +9. **Refaites cuire les frites.** Remettez-les dans l'huile chaude pour qu'elles finissent de cuire. L'huile doit être à 190 °C et les frites doivent être à température ambiante. Laissez-les frire pendant 2 à 3 minutes. Cette méthode permet d'obtenir de délicieuses frites dorées et croustillantes. La plupart des personnes les retirent de l'huile juste avant de faire cuire le poisson et les égouttent sur du papier absorbant avant de les garder au chaud dans le four. +Une méthode plus technique consiste à faire cuire le poisson au-dessus des frites. Pour ce faire, préparez le poisson, plongez les frites dans l'huile chaude et ajoutez le poisson par-dessus immédiatement après. Retirez-les de l'huile en même temps et égouttez-les ensemble . +10. **Couvrez le poisson de farine.** Cela aidera la pâte à adhérer. Couvrez simplement les filets de poisson d'une couche fine de farine pour éviter que la pâte à frire glisse sur leur surface et s'enlève. Vous pouvez aussi utiliser de la semoule de maïs ou de la farine de riz. +La surface des filets de poisson doit être complètement couverte de farine lorsque vous avez terminé. +11. **Panez le poisson.** Prenez un filet avec une pince de cuisine en le tenant par la queue pour pouvoir enduire un maximum de sa surface. Trempez-le dans la pâte à frire et enduisez-le complètement. Préparez un filet à la fois, car cette pâte est assez liquide et glissera rapidement sur la surface du poisson. +12. **Mettez le poisson dans l'huile.** Tenez toujours le filet par la queue et plongez-le dans l'huile chaude. Faites-le tourner jusqu'à ce que la surface de la pâte cuise. Elle devrait cuire et durcir rapidement autour du poisson au contact de l'huile chaude. Si vous laissez simplement tomber le filet dans la casserole sans le faire tourner, la pâte qui ne touchera pas l'huile tout de suite n'adhèrera pas au poisson et s'enlèvera. +13. **Faites frire le poisson.** Faites cuire chaque filet pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Une fois que vous avez plongé le premier filet de poisson dans l'huile, passez au suivant et préparez-le de la même façon. Travaillez rapidement et sortez les filets de l'huile avant qu'ils brulent. Lorsque la pâte a une surface dorée et croustillante, le poisson est prêt . +14. **Égouttez le poisson.** Posez les filets frits sur du papier absorbant pour les égoutter et salez-les généreusement. La façon traditionnelle de servir le fish and chips au Royaume-Uni consiste à égoutter le poisson et les frites sur du papier absorbant, à les mettre dans un cornet de papier gras et à les servir avec un peu de sel et de poivre. Vous pouvez aussi les poser sur une grille de four couverte de papier absorbant pour les égoutter. Dégustez-les avec de la sauce tartare ou du vinaigre de malt . +Salez le poisson et les frites pendant qu'ils sont encore chauds pour que le sel se distribue mieux.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-du-%C2%AB-fish-and-chips-%C2%BB-(poisson-pan%C3%A9-et-frites)"", ""language"": ""fr""}" +Comment décrire un baiser?,"Il y a autant de façons possibles de décrire un baiser qu'il y a de flocons dans la tempête. Néanmoins, pour décrire un baiser de façon poétique et efficace, il est important d'en fixer le cadre et de créer une attente, afin que le baiser décrit prenne tout son sens émotionnel pour le lecteur. +1. **Établissez quel personnage embrassera quel autre personnage.** Vous avez peut-être créé deux personnages qui se tournent autour depuis quelque temps ou deux personnages qui réalisent tout à coup leurs sentiments l'un pour l'autre. Dans un cas comme dans l'autre, il est important d'isoler les deux personnages de votre histoire qui s'embrasseront, afin de pouvoir décrire la scène selon leurs points de vue. +Sachez cependant qu'il ne s'agira pas forcément de deux personnages qui s'embrassent : il pourrait s'agir d'un baiser partagé par plus d'une personne ou d'un seul personnage embrassant son reflet dans le miroir. Dans tous les cas, vous devrez identifier les personnages qui prendront part à la scène. +2. **Déterminez le lieu où le baiser se déroulera.** Le lieu du baiser est un élément important, car il déterminera l'ambiance de la scène . Dans votre écrit, l'ambiance évoquera certaines émotions à vos lecteurs, grâce à des mots et des descriptions . Pensez-y comme à l'atmosphère dans laquelle évoluent vos personnages et dans laquelle se déroulera la baiser. + +En construisant le cadre du baiser, vous pourrez lui donner une signification implicite. Le cadre décrit donnera à la scène une certaine atmosphère et vous pourrez faire ressentir l'esprit du moment à vos lecteurs, sans devoir décrire précisément les émotions. +Par exemple, un baiser qui se déroule dans un parking souterrain sombre et désert évoque des émotions tout à fait différentes de celles évoquées par un baiser donné au cours d'une fête. L'une des scènes est plus intime, alors que l'autre est plus exposée. +3. **Pensez à la façon dont se déroulera le baiser.** Vos personnages seront-ils seuls ou entourés d'autres gens ? L'un des personnages sera-t-il davantage à l'origine de ce baiser ? Les deux personnages sauront-ils que ce baiser est sur le point de se produire ou l'un d'eux en sera tout à fait surpris  ? + +C'est également le moment de réfléchir à la façon dont vos personnages seront positionnés dans la scène. L'un des personnages arrivera peut-être dans la pièce sans que l'autre ne le voie ou peut-être les deux protagonistes seront-ils assis l'un à côté de l'autre. +Pensez à la présence physique de vos personnages et à la façon dont ils bougeront au cours de la scène. +4. **Réfléchissez aux raisons pour lesquelles ce baiser se produit.** Vous devrez réfléchir à ce qui pousse vos personnages à partager ce baiser. S'ils se détestent tout au long de l'histoire et plongent tout à coup dans un baiser sensuel et passionné, le lecteur pourrait ne pas trouver la scène crédible . +Réévaluez comment les personnages sont arrivés à cette scène de baiser. Leur relation a-t-elle été bien établie dès le début de l'histoire et le baiser prend alors tout son sens ? Si vous choisissez de faire de votre scène de baiser un élément de surprise, demandez-vous si vous avez suffisamment bien décrit vos personnages pour que vos lecteurs soient surpris par cette scène sans pour autant perdre le fil de l'histoire. +5. **Construisez le moment sur un conflit opposant les personnages.** S'il peut être tentant d'enfermer deux personnages dans une chambre ou une grotte sombre, où ils finiront par s'embrasser, il est plus intéressant d'utiliser les conflits passés ou présents pour créer une certaine tension qui amènera les deux personnages à s'embrasser . + +Il pourrait s'agir d'un ancien amour qui réapparait dans la vie d'un personnage ou d'une scène passée où l'un des personnages voit l'autre faire quelque chose qu'il trouve attirant. Souvenez-vous qu'un baiser est généralement un signe de désir : assurez-vous alors que les personnages éprouvent du désir l'un pour l'autre, ne serait-ce que pour un moment, afin que le baiser soit crédible. +Ne négligez pas le travail nécessaire à la construction des personnages. Servez-vous des traits de personnalité de vos personnages pour construire des tensions qui donneront lieu au baiser. +6. **Placez les deux personnages proches l'un de l'autre.** Maintenant que vous avez établi la façon dont les conflits passés ont amené les deux personnages à vouloir s'embrasser, il est important que ceux-ci soient suffisamment proches l'un de l'autre pour pouvoir partager un baiser . + +Vous pourriez alors amener deux personnages à se croiser par hasard ou l'un des personnages pourrait s'arranger pour croiser l'autre. Vos personnages pourront se déplacer et bouger de différentes façons afin de finalement arriver à s'embrasser. Vos personnages devront simplement se rapprocher physiquement l'un de l'autre. +Concentrez-vous sur les mouvements corporels de vos personnages. Un rapprochement physique rapide indiquera un désir intense et pressant, alors qu'un rapprochement plus lent et subtil indiquera une passion moins certaine entre les deux personnages. +7. **Faites découvrir à l'un des personnages quelque chose de nouveau ou de spécial chez l'autre.** Maintenant que vos personnages se sont physiquement rapprochés, ils peuvent remarquer de petits détails sur le visage ou le cou l'un de l'autre. Vos personnages se découvrent d'une façon nouvelle et intime : indiquez cela en incluant la description d'un élément mis en avant pour la première fois. +Par exemple, l'un des personnages pourrait remarquer des reflets verts dans les yeux de l'autre, des taches de rousseur sur son nez ou une petite marque de naissance dans son cou. +8. **Faites appel aux cinq sens.** Plutôt que de simplement jeter une flopée d'adjectifs pour décrire le baiser, concentrez-vous sur la façon dont le baiser affecte la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher et le gout de votre personnage. La description sera ainsi spécifique au point de vue de votre personnage et vous serez sûr de ne pas oublier certains aspects sensuels du baiser . + +La vue est probablement l'un des sens les plus faciles à décrire : écrivez simplement ce que le personnage voit au cours du baiser. +L'ouïe pourrait être décrite par le bruit de fond de la scène, comme la musique lors d'une fête ou les battements du cœur affolé d'un personnage. Selon la durée du baiser, vous pourriez également décrire des soupirs ou autres bruits indicatifs de plaisir (ou de dégout), en fonction de ce que ressent votre personnage. +L'odorat pourrait être décrit par ce que votre personnage sent, dans l'air ou sur l'autre personnage, comme son parfum, son eau de Cologne ou son odeur naturelle. +Le toucher est un élément très important de la description d'un baiser. Concentrez-vous sur les détails tactiles, comme le toucher de la peau ou les lèvres d'un personnage. Vous pouvez aussi mentionner la température du corps de vos personnages, comme leurs mains chaudes ou la fraicheur de leurs joues, par exemple. +Lorsque vous décrivez un baiser, le gout peut être évoqué de façon très vague ou bien très précise. Sachez simplement qu'en décrivant un baiser comme sucré, celui-ci sera perçu comme agréable, alors qu'un baiser amer ou acide sera habituellement une expérience désagréable. +9. **Utilisez le langage corporel.** Pensez à la façon dont vos personnages bougent alors qu'ils s'embrassent. Le langage corporel de vos personnages indiquera aux lecteurs les émotions qu'ils ressentent. Une réaction physique telle que repousser l'autre ou retirer sa bouche implique une émotion bien différente de celle d'un personnage qui relancerait sans cesse le baiser ou se laisserait tomber dans les bras de l'autre. La façon la plus simple d'utiliser le langage corporel dans une scène est de vous concentrer sur les mouvements de parties spécifiques du corps . + +Les lèvres. Elles sont peut-être le détail physique le plus important d'une scène de baiser. Décrivez la texture des lèvres d'un personnage ou la sensation ressentie au contact des lèvres de l'autre personne. +La langue. Encore un détail physique très important pour une scène de baiser. La langue peut indiquer un désir agressif (beaucoup de langue) ou un désir timide ou inexistant (pas de langue). Réfléchissez au type de baiser que vous essayez de mettre en scène, puis choisissez d'inclure ou non la langue dans la description de votre baiser. +La tête. La plupart des gens inclinent la tête de côté lorsqu'ils s'embrassent. En revanche, si vous voulez décrire un baiser gauche, vous pourriez décrire deux têtes qui se cognent maladroitement. +Les yeux. Les yeux de votre personnage sont-ils ouverts ou fermés ? Des yeux ouverts indiquent généralement une réaction surprise ou détachée. Déterminez les émotions de vos personnages et décidez, en fonction de celles-ci, s'ils auront les yeux ouverts ou fermés. +Le nez. Sachez que même si vos personnages inclinent la tête lorsqu'ils s'embrassent, leur nez se touchera tout de même probablement. +Les mains et les bras. Au cours du baiser, les mains d'un personnage pourraient être levées en l'air (indiquant alors de la surprise ou un baiser non désiré) ou posées sur le corps de l'autre personnage (indiquant généralement un baiser agréable). Les personnages pourraient également passer leurs doigts dans les cheveux l'un de l'autre, se caresser la nuque ou le bas du dos. +10. **Décrivez la fin du baiser.** Vos protagonistes ne peuvent pas rester bouche contre bouche pour toujours. Tôt ou tard, l'un des personnages ou même les deux devront se retirer. Le baiser pourrait aussi être interrompu par l'arrivée d'une troisième personne . + +Si le baiser se déroule au début du récit, vous devrez développer une histoire qui viendra compliquer le baiser et créera suffisamment de tension pour tenir le lecteur en haleine . +Si le baiser se déroule vers la fin de l'histoire, pensez à ce que ressentent vos personnages après ce baiser et à la façon dont il affecte ce qu'ils ressentent l'un pour l'autre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9crire-un-baiser"", ""language"": ""fr""}" +Comment dire des mots coquins à un homme?,"La plupart des gens se sentent ridicules en disant des mots coquins, mais avec un petit peu d'expérience pour savoir ce qui marche bien avec vous et votre partenaire, cela peut être amusant. Ce que vous allez dire exactement dépend de votre âge, de votre expérience, de vos gouts personnels et de la nature de votre relation. +1. **Pensez à la personnalité de votre partenaire.** Se sent-il à l'aise lors des moments d'affection physique et de caresses romantiques ? Comment se comporte-t-il lorsque vous vous amusez ? Est-il plutôt conservateur ou aime-t-il essayer de nouvelles choses ? Quel genre de langage utilise-t-il dans sa vie de tous les jours ? Dit-il parfois des gros mots ? + +Ce que vous allez choisir de dire comme mots coquins dépend surtout de la personnalité de votre partenaire, s'il est plutôt conservateur et s'il n'aime pas les gros mots, vous allez devoir être plus subtile. +Par exemple, au lieu de lui dire : « Tu es tellement sexy maintenant, j'attends avec impatience de me retrouver toute seule avec toi », vous pourriez lui dire : « Tu es superbe ! » en lui donnant un baiser sur les lèvres ou s'il n'aime pas les preuves d'affection en public, sur la joue. +2. **Prenez la température.** Essayez de comprendre s'il est ouvert aux mots coquins en commençant par des choses qui ne sont pas extrêmement sexuelles. Les mots coquins ne doivent pas forcément être crus. Ils peuvent aussi être plus réservés, par exemple : « Je n'arrive pas à penser à autre chose qu'à la nuit dernière » juste après avoir passé la nuit ensemble. +Vous pouvez même commencer par lui faire de simples compliments, par exemple : « Cette chemise te va très bien » ou alors « J'adore cette fossette qui apparait lorsque tu souris. » +3. **Touchez-le** De nombreux couples ne se montrent pas d'affection physique en dehors de leur chambre à coucher. En le touchant plus souvent, vous augmenterez son désir et vous le mettrez à l'aise avec vous, ce qui pourrait l'inciter à essayer de nouvelles choses avec vous . +4. **Parlez de vos envies de moments intimes.** Si votre partenaire est ouvert à ce genre de conversation, parlez-lui de ce que vous aimeriez essayer. Soyez respectueuse dans ce que vous dites. N'oubliez pas non plus de ne pas aborder ce sujet juste après un moment intime, car il pourrait associer vos moments d'intimité à des discussions sérieuses . + +Par exemple : « J'aime beaucoup être avec toi et j'aime que l'on se sente plus connectés l'un à l'autre. Je me disais qu'on pourrait essayer de se dire des mots coquins . » +Vous pourriez même le présenter de manière plus décontractée en lui disant : « Que penses-tu des mots coquins ? » Vous pourriez lui en parler pendant que vous faites la vaisselle, que vous préparez le diner, que vous vous promenez, mais PAS dans la chambre à coucher ou après avoir passé un moment intime. +5. **Procurez-vous un livre pour vous aider.** Si vous trouvez qu'il est difficile de parler de ce sujet, vous pourriez envisager de vous procurer un livre et d'en marquer certaines pages. Vous pourriez même dire à votre partenaire que vous vous sentez gênée à propos de ce sujet et vous pourriez alors lui montrer avec le livre le sujet que vous voulez aborder . +6. **Entrainez-vous à vous dire des mots coquins à vous-même.** Cela pourrait sembler bête, mais en vous exerçant à répéter les phrases que vous aimeriez lui dire, vous arriverez à vous sentir plus à l'aise pour le moment où vous allez les lui dire . +Si vous ne vous sentez pas à l'aise en vous disant des mots coquins à vous-même, vous pouvez aussi vous entrainer en essayant d'en exprimer un petit peu plus tous les jours. Par exemple, si vous mangez quelque chose de délicieux, laissez échapper un gémissement de plaisir. Lorsque vous vous embrassez, faites un petit « mmm ». +7. **Adaptez vos mots coquins à la situation.** Ce que vous dites et la façon dont vous le dites dépendent du résultat que vous souhaitez obtenir. + +Si vous êtes loin l'un de l'autre, vous êtes peut-être tous les deux à l'université ou au travail, vous voulez simplement le taquiner un peu, vous pourriez lui envoyer en texto en écrivant : « Je n'arrête pas de penser à combien tu étais sexy ce matin (hier soir), etc. » +Si vous avez un moment intime et s'il fait quelque chose qui vous plait, vous pourriez lui dire : « J'adore lorsque tu fais cela. » +8. **Soyez toujours sincère.** Que vous lui fassiez un compliment, que vous envoyiez des textos coquins ou que vous lui disiez des mots coquins au lit, assurez-vous de toujours rester sincère. Si vous le faites correctement, vos mots coquins pourraient améliorer vos moments d'intimité et renforcer votre relation. Vous atteindrez le résultat inverse en faisant semblant. +9. **Préparez le terrain.** Ne sortez pas de mots coquins alors que vous êtes en train de discuter de sa famille, de son chien décédé ou d'un sujet inapproprié. Si vous voulez entamer une conversation plus coquine, faites-le avec tact. Commencez par lui quelque chose comme : « J'aimerais tellement être avec toi maintenant. » +Vous devez lui donner l'occasion de répondre avant d'aborder des sujets plus coquins. +10. **N'utilisez pas d'abréviations.** Nous sommes peut-être au 21e siècle, mais une mauvaise orthographe n'est jamais sexy (par exemple : « t le + bo »). Si vous voulez lui dire quelque chose, passez quelques secondes en plus pour l'épeler correctement. +11. **Optimisez ce que vous écrivez.** Une fois que vous avez établi une nouvelle conversation de mots coquins, vous pouvez essayer des choses plus osées et plus explicites. Si vous n'êtes pas sûr du niveau de langage à employer, avancez prudemment et imitez ce qu'il fait. + +On termine souvent les textos coquins avec une émoticône qui fait un clin d'œil . +S'il ne répond pas bien à vos messages, il est possible qu'il ne comprenne pas où vous voulez en venir, mais il est aussi possible qu'il n'ait pas envie d'y aller. Vous allez devoir estimer sa réponse en utilisant ce que vous connaissez de lui. Il est même possible qu'il fasse semblant de ne pas comprendre ce que vous sous-entendez juste pour vous amuser. Voici quelques exemples. + +Vous : « J'attends avec impatience notre diner, mais une partie de moi-même aimerait passer directement au dessert. » +Lui : « Oui, ce restaurant prépare les meilleures glaces aux brownies du monde ! » +Vous : « Oui, j'aimerais bien y gouter aussi, mais je ne parlais pas de ce genre de dessert :P » ou si vous n'êtes pas sure de vous, vous pourriez aussi répondre simplement « :P », une réponse suffisamment vague qui devrait lui faire comprendre que vous pensiez à autre chose, sans le lui confirmer complètement (si cela pourrait le mettre mal à l'aise). +12. **Envoyez-lui des photos coquines.** Ce que vous allez lui envoyer dépend de votre relation, par exemple une jolie photo de vous en train de sourire ou une photo dénudée. +Essayez de lui envoyer un striptease en photos. Envoyez-lui une photo de vous, l'air coquine, avec vos vêtements, puis des photos où vous retirez un vêtement à chaque fois (votre chemise, votre pantalon, etc.). Ne lui envoyez pas de photos de vous complètement nue, laissez-le se l'imaginer  ! +13. **Faites attention en envoyant des photos de vous.** Ne croyez jamais que vos photos privées vont rester privées. Si vous vous inquiétez que d'autres personnes puissent vous voir dans des positions compromettantes, ne prenez pas de photos. Au pire, envisagez de ne pas laisser votre visage apparaitre sur les photos. + +Contrairement à une croyance populaire, Snapchat n'est pas une façon sure d'envoyer des photos sexys de soi. Il existe des applications qui permettent de sauvegarder les photos trouvées sur Snapchat. +Même si vous avez complètement confiance en votre partenaire et si vous croyez que vous ne séparerez jamais, sachez que si quelque chose se passe mal dans votre relation, vous pourriez ne pas arriver à récupérer ces photos et vous ne pourrez pas contrôler les personnes qui vont les voir, car il est possible qu'il les partage avec d'autres personnes. Ce n'est pas juste, ce n'est pas de votre faute, mais c'est une réalité dont vous devez prendre conscience. +14. **N'envoyez pas de messages coquins depuis un ordinateur au travail.** Vous prenez le risque de vous faire prendre et c'est aussi complètement inapproprié. N'oubliez pas que certaines sociétés utilisent des logiciels pour surveiller la productivité de leurs employés qui enregistrent ce que vous tapez au clavier. +15. **Approchez le sujet petit à petit.** Si les choses viennent juste de commencer, il ne pourrait pas sembler naturel de lui dire des mots coquins tout de suite. Si vous ne le faites pas déjà, essayez de gémir ou de soupirer pendant vos moments intimes pour lui indiquer que vous vous sentez bien. +Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec les gémissements ou si vous ne savez pas comment ils vont sortir, prêtez attention aux sons que vous faites au quotidien, par exemple lorsque vous faites un « mmm » ou un petit cri de joie en mangeant quelque chose de délicieux. Cela peut aussi fonctionner dans les situations romantiques ! +16. **Commencez par un mot à la fois.** Si vous êtes plutôt du genre silencieuse pendant vos moments intimes, vous n'êtes probablement pas encore prête à faire des phrases. Commencez avec un ou deux mots à la fois pour lui montrer que vous prenez du plaisir. +Par exemple « oui, c'est bon », « oh mon dieu », etc. +17. **Faites attention à la façon dont vous dites les choses.** La façon dont vous dites les choses est tout aussi importante que ce que vous dites, par exemple, si vous dites « j'aime ça » d'une voix monotone et sans passion, vous n'allez pas lui paraitre très sincère. En parlant d'une voix haletante ou plus basse, vous pourriez sembler plus sexy. Vous pouvez aussi essayer de lui murmurer à l'oreille. + +Il n'est pas nécessaire d'utiliser des gros mots lorsque vous voulez lui dire des mots coquins, si vous ne vous sentez pas à l'aise avec les gros mots, ne les utilisez pas ! +Si vous décidez d'utiliser un ton plus bas pour parler, assurez-vous qu'il n'est pas trop bas, vous ne voudriez pas prendre la voix d'une femme possédée ! +18. **Combinez le contact physique et les mots.** Au lieu de lui demander : « Est-ce que tu aimes lorsque je te... » ou « As-tu envie que je te... », faites-le et demandez-lui ensuite si cela lui a plu. +19. **Faites-lui savoir les choses qu'il fait bien.** Les hommes ressentent beaucoup de fierté en ce qui concerne leurs ébats sexuels. S'il fait quelque chose au lit qui vous plait, dites-le-lui. Il va se sentir beaucoup mieux et cela va l'encourager à le refaire dans le futur. + +Par exemple : « Oh oui, comme ça » ou alors « C'est vraiment trop bon . » +Si vous avez envie qu'il fasse quelque chose, mais si vous avez trop peur de le lui demander, essayez de lui dire : « J'adore quand tu... » +20. **Dites-lui combien il vous excite.** En sachant que vous prenez du plaisir, il va aussi prendre plus de plaisir. Voici quelques exemples de ce que vous devriez lui dire. + +« J'ai eu envie que tu me fasses ça toute la journée. » +« Tu me rends folle. » +21. **Utilisez des mots magiques.** Voulez-vous le rendre fou ? Lors d'un sondage mené par Cosmo magazine, les hommes ont indiqué que la chose la plus sexy à entendre au lit est : « Je vais jouir . » Les hommes aiment entendre cela parce que cela stimule leur fierté, ils sont excités à l'idée de savoir que vous allez avoir un orgasme et parce que cela leur indique qu'ils peuvent arrêter de se retenir et avoir eux aussi un orgasme. +Assurez-vous d'être sur le point de jouir avant de le lui dire. Si vous le lui dites alors que ce n'est pas le cas, vous lui mentez et vous mettez un terme (ou du moins une pause) à vos ébats ! +22. **N'en faites pas trop.** Si vos gémissements ne vous semblent pas naturels, vous pourriez être tentée de vous comporter de la façon dont vous pensez que vous devez vous comporter plutôt que de la façon dont vous avez en fait envie de vous comporter. Il n'est pas nécessaire de crier, de haleter ou d'en faire des tonnes pour lui montrer que vous êtes excitée, car cela pourrait même lui faire croire que vous simulez. +23. **Faites attention aux choses qu'il aime.** S'il aime ce que vous faites, il va probablement gémir ou trembler légèrement ou même s'arrêter un moment pour se calmer avant de continuer. + +Si votre partenaire ne se sent pas à l'aise avec ce que vous lui dites, il pourrait aussi s'arrêter, mais pour des raisons différentes, ce qui va surement être très clair au niveau de son langage corporel. Il va s'éloigner de vous, il ne va plus sourire et il va perdre son érection. +Si vous arrivez tous les deux à communiquer facilement, il va surement vous signifier verbalement que ce que vous dites ne lui plait pas. +24. **Soyez patiente.** Il va peut-être vous falloir un peu de temps pour savoir quels mots coquins employer avec votre partenaire. Au fur et à mesure que vous essayez d'autres mots et d'autres phrases, vous découvrirez ceux qui fonctionnent et ceux qui ne fonctionnent pas. + +Même si en général les gémissements, les soupirs et certaines expressions comme « oui » et « mon dieu » sont bien acceptés, certaines expressions plus extrêmes (par exemple celles qui contiennent des gros mots ou des descriptions d'actes sexuels explicites) peuvent le mettre mal à l'aise. +En mettant en place une communication ouverte et en faisant attention à son langage corporel, vous arriverez tous les deux à savoir ce qui marche.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dire-des-mots-coquins-%C3%A0-un-homme"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer une marque de vêtements,"Vous souhaitez démarrer votre marque de vêtements ? Cela demande plus que de l'enthousiasme pour percer sur ce marché extrêmement compétitif, mais si vous faites vos recherches, que vous planifiez intelligemment et que vous travaillez dur, vous pouvez réussir à lancer votre marque de vêtements avec succès. Cela va demander de nombreuses heures de dur labeur, cela sera parfois éreintant et demandera de nombreux sacrifices, mais il n'y a rien de plus gratifiant que de faire quelque chose pour lequel vous êtes véritablement passionné. +1. **Réfléchissez à votre parcours scolaire.** La voie traditionnellement suivie par les créateurs de mode est d'aller dans une école de désign. Vous pouvez aussi vous diriger vers L'ENSCI (École nationale supérieure de création industrielle) ou l'EnsAD (École nationale supérieure des arts décoratifs). + +De nombreuses universités proposent également des formations en commerce avec une spécialisation sur l'industrie de la mode, qui comprennent des cours dans les pratiques de conception, de markéting et gestion des affaires. Si vous voulez lancer votre propre label, cela pourrait être une bonne option pour vous . +Si vous avez confiance en votre projet et votre talent, vous pouvez essayer de vous former en passant par l'apprentissage chez d'autres marques de mode ou même de vous former par vous-même. +2. **Comprenez la réalité du monde de la mode.** Beaucoup de gens rêvent de devenir créateurs de mode et s'imaginent que ce monde est rempli de glamour, de magnifiques mannequins et de soies et cuirs sublimes. Bien que cela soit en partie vrai, certains experts considèrent que moins de 10 % de votre temps sera effectivement dédié à la conception de vos vêtements et que pour les 90 % restants, vous serez trop occupé(e) par les responsabilités d'un gérant d'une petite entreprise telles que la gestion de votre production, le conditionnement et l'envoi de vos vêtements aux magazines et aux clients, mais aussi la gestion des relations avec le grand public. +3. **Prenez en compte votre personnalité.** Pour certains, être son propre patron et être le seul responsable du succès de son entreprise procure un sentiment d'exaltation et d'indépendance. Pour d'autres, cela peut provoquer d'angoissants cauchemars. Êtes-vous plutôt quelqu'un qui aime les défis, les échéances courtes et une compétition acérée ? Pouvez-vous rester motivé(e) malgré les difficultés simplement parce que votre marque de vêtements est votre rêve le plus cher ? +Vous pouvez toujours travailler dans l'industrie de la mode sans être à la tête de votre propre marque de vêtements. Certains créateurs de mode sont passés par de grandes maisons et n'ont jamais démarré leur propre marque, car ils ne souhaitaient pas s'encombrer de responsabilités supplémentaires. +4. **Prenez en compte votre talent et votre carnet d'adresses.** Ce sont des éléments indispensables pour commencer sa ligne de vêtements. Dans la mode, votre succès sera déterminé en grande partie par les gens que vous connaissez et non uniquement par vos compétences. + +Un partenaire qui a de l'expérience dans la gestion de petites entreprises peut vous aider. Il va apporter son expérience et ses connaissances en gestion, et si ce que vous voulez faire est de la création, vous pourrez vous y consacrer sans avoir à penser continuellement à l'administration. +Si la « marge brute », la « gestion de production » ou les « frais généraux » ne sont pas des termes familiers, vous pouvez suivre des cours de gestion d'entreprise ou lire quelques ouvrages sur le sujet. Même avec toute la passion et la détermination du monde, pour que votre rêve reste une réalité, vous devez faire des bénéfices... +5. **Envisagez de financer votre marque.** Pour lancer une marque de prêt-à-porter, il vous faut entre 2 et 3 millions d'euros. En commençant au bas de l'échelle, vous aurez besoin de 500 à 10 000 euros. Assurez-vous de bien définir les dépenses que vous devrez faire ! +Les prêts pour les petites entreprises peuvent être difficilement accessibles, en particulier si vous n'avez jamais écrit un plan d'affaires. Vous pouvez par exemple passer par des plateformes de crowdfunding comme Kickstarter ou gofundme pour vous aider à atteindre vos objectifs de financement. Les cartes de crédit peuvent également être une option, bien que ce ne soit pas idéal, car les taux d'intérêt ont tendance à être très élevés. +6. **Envisagez l'aide d'un expert juridique et d'un comptable.** Un des premiers choix que vous allez devoir faire est de savoir si vous allez rester le propriétaire de votre affaire ou suivre les différentes démarches juridiques nécessaires pour créer votre SARL (Société à responsabilité Limitée). Payer des frais d'avocat peut sembler ne pas être très judicieux étant donné vos moyens limités, mais il est bien mieux de demander les conseils d'un expert sur la meilleure façon de créer une entreprise bénéficiaire que de perdre tout ce que vous possédez dans l'éventualité où votre entreprise échouerait . +7. **Faites des recherches.** Pensez par exemple aux marques qui vous inspirent. Si vous souhaitez vendre des vêtements plutôt bobo-glam, vous pouvez par exemple observer ce que font des créateurs(rices) comme Rachel Zoe. Où vendent-ils leurs vêtements ? Comment communiquent-ils sur internet ? Comment vendent-ils l'image de leur marque au grand public  ? + +Effectuez également une recherche sur les chiffres concrets du secteur. Combien rapportent les jeans masculins, les robes de mariage ou le style de vêtements que vous voulez faire ? Quel est le volume de vente que vous aurez besoin de dégager pour faire du profit ? Combien d'autres créateurs et de marques sont déjà positionnés sur votre niche et qui sont vos principaux concurrents  ? +Vous pouvez avoir des informations détaillées sur la création de marques sur le site de l'INPI (Institut national de la propriété industrielle). +8. **Réfléchissez à l'identité de votre marque.** Il faut que vous ayez bien ciblé votre cible de clientèle afin que votre marque rencontre le succès . Les entreprises qui cherchent à vendre un produit à tout le monde n'ont généralement pas une identité forte et perdent des clients, car ces derniers ne visualisent pas clairement l'identité de la marque et ce qu'elle représente. De la même façon, les marques qui se positionnent sur les femmes « glamour » ou les « jeunes femmes actives » sans avoir une vraie compréhension de ce que ces femmes représentent finissent généralement par mettre la clé sous la porte . + +Prenez en exemple les marques qui rencontrent un formidable succès et la façon dont elles ont défini la base de leur clientèle. Pensez par exemple à Kate Spade qui se positionne sur les jeunes femmes actives qui portent des vêtements rock et vintage ou Versace qui cible les femmes glamour et les lanceuses de tendance. Ces deux marques comptent parmi les plus populaires en 2013 bien qu'elles soient très différentes l'une de l'autre . +Pensez à déposer le nom de votre marque et votre logo auprès des autorités compétentes. Cela permettra d'éviter que l'on vous vole votre idée (ou tout au moins d'avoir un recours légal ). +9. **Écrivez l'histoire de votre marque.** Les grandes maisons ont toute une histoire à raconter ou un petit laïus qui décrit parfaitement la philosophie de leurs créations, leur cœur de cible et ce qui rend leur marque unique. + +L'histoire de votre marque doit être plus démonstrative que narrative. Il faut qu'elle crée un lien sentimental entre votre marque et vos clients en utilisant des personnages ou des décors que les gens apprécient et un langage descriptif très vivant. Le plus important est que cette histoire parle directement de votre marque et des valeurs qu'elle défend . +Vous devez également définir l'éthique de votre marque qui permet de décrire exactement ce que les clients peuvent attendre de votre marque. Prenez par exemple cet exemple du site internet Business of Fashion : « La marque X propose des pièces de travail pour l'Américaine contemporaine avec des coupes classiques et des matières luxueuses pour les femmes actives âgées de 40 à 50 ans. La marque X est unique, car elle propose des vêtements d'une qualité exceptionnelle à un prix accessible. » +10. **Trouvez votre pièce emblématique .** Si vous pouvez créer une pièce que tout le monde désire pour votre ligne, quelque chose qui puisse incarner l'essence de votre marque, vous allez très certainement rencontrer le succès. +Pensez aux marques qui ont excellé dans ce domaine : par exemple, la robe portefeuille est emblématique de la créatrice Diane von Furstenberg et Burberry est connu pour son tartan que la marque décline dans ses manteaux ou ses sacs afin qu'ils soient immédiatement reconnaissables. +11. **Planifiez votre collection.** Vous devez commencer à planifier avant de concevoir vos vêtements pour la saison en cours. Avez-vous un thème en tête qui pourrait faire office de fil rouge ? Une source d'inspiration artistique ? Essayez d'imaginer votre collection comme un ensemble cohérent, plutôt que comme des pièces prises séparément que l'on vendrait en même temps par pur hasard . + +Toutes vos collections doivent commencer par une pièce signature, que vous avez créée dans l'étape précédente. Elle sera la base de votre collection et ne devrait probablement pas trop changer d'année en année. +La portion moyenne de votre collection devra contenir des pièces classiques avec lesquelles vous êtes plus à l'aise. Vous pouvez les adapter en en changeant la couleur ou le désign d'une saison à l'autre, mais elles doivent rester assez proches pour que vous soyez sûr de pouvoir les vendre. +La portion haute de votre collection est celle pour laquelle vous allez le plus expérimenter. Cette section doit contenir des pièces qui s'adaptent aux tendances de la saison et sont donc plus uniques ou plus branchées. Il sera plus difficile de prédire les ventes de ces pièces : vous pouvez avoir un futur succès entre les mains ou au contraire une pièce dont personne ne voudra. Cette portion doit donc être petite, mais très stylisée. +12. **Dessinez vos pièces.** Si vous avez besoin d'inspiration, vous pouvez faire des recherches dans la section « art » de votre bibliothèque ou vous rendre dans des musées qui présentent des lignes de vêtements ou des costumes. Dessinez des pièces que vous serez à l'aise de reproduire par la suite. + +Gardez toujours à l'esprit le prix de vos matières premières ainsi que le prix de conception. Une robe avec un perçage complexe ou de nombreux détails de boutons et de coutures va demander beaucoup de main-d'œuvre et se traduira par un produit final plus cher. +Une bonne règle de base est de considérer que votre marge doit être d'environ 6 fois le cout de production. Cela signifie que chaque dollar que vous dépensez sur le tissu ou la conception doit être multiplié par 6 dans le prix de vente final. Ne perdez pas votre clientèle en misant sur des designs trop onéreux . +13. **Achetez les matériaux dont vous avez besoin.** Vous pouvez trouver des rabais sur les tissus dans les magasins qui travaillent spécifiquement avec les créateurs de mode. Les entrepôts en ligne peuvent également être de bons choix, mais il faudra toujours commander un échantillon avant d'acheter de grandes quantités de tissu. +14. **Créez votre marchandise !** Il est important que vos vêtements soient parfaits (ou aussi parfaits que possible). Souvent, l'ajustement et la finition d'une pièce détermineront son succès . +Si vous ne savez pas coudre, vous pouvez externaliser votre production, mais demandez toujours un échantillon avant de démarrer un partenariat. Il n'y a rien de pire que d'embaucher quelqu'un pour concevoir vos vêtements avant de découvrir qu'il a détruit votre tissu à 40 dollars le mètre avec des finitions irrégulières et des coutures inégales. +15. **Commencez à vendre en ligne.** Le plus grand cout initial pour les marques qui vendent leur production dans leurs propres magasins est de remplir les étagères, car ce type de volume coute beaucoup d'argent à produire. La vente en ligne vous permettra de commencer de plus petit. Des sites comme Etsy et ASOS sont connus du grand public et peuvent vous aider à trouver des clients très rapidement . +16. **Faites votre promotion.** Profitez de l'ère digitale et utilisez toutes les plateformes qui existent pour promouvoir une identité de marque cohérente et solide. Allez sur Instagram, que de nombreux chargés de relations publiques dans la mode considèrent comme la plateforme la plus importante pour les créateurs. Utilisez Twitter, Facebook, Pinterest, Vimeo, YouTube, Flickr, Tumblr et votre propre site internet (un must !) pour assoir votre présence en ligne et la mettre à jour en permanence avec des nouvelles passionnantes. +Soyez présent sur les réseaux sociaux et publiez fréquemment ! Emma Hart, chargée de relations publiques dans la mode et qui possède son propre cabinet, compare les plateformes de médias sociaux à votre « vitrine » : votre profil doit donc être constamment mis à jour, rafraichi et revigoré ou les gens vont penser que vous n'êtes pas sérieux et que votre marque ne l'est pas non plus . +17. **Réseautez.** Vous pouvez le faire en ligne, sur des plateformes comme Instagram. En plus de promouvoir votre propre marque, vous pouvez également partager les designs d'autres créateurs que vous aimez et trouvez inspirant. Postez des commentaires encourageants et des compliments sur les pages d'autres créateurs. Vous verrez qu'être généreux peut donner envie aux autres de vous rendre la pareille. +18. **Communiquez avec vos clients.** Demandez à vos clients leur avis ! Demandez-leur ce qu'ils aiment et ce qu'ils apprécient moins dans votre travail. Si vous remarquez qu'une pièce ne se vend pas, demandez à votre base de clients leur opinion. Rien ne remplace le temps passé à l'écoute de vos clients(es) et à prendre en compte l'avis qu'ils vous ont donné . + +Il n'est pas toujours facile d'encaisser les critiques, en particulier lorsqu'elles touchent à notre passion. Essayez de garder en tête que vous êtes là pour satisfaire votre clientèle et que les critiques sur vos produits ne sont pas liées à votre personne. Souhaitez-vous améliorer votre travail et ainsi votre marque ? +N'opérez pas de changements trop drastiques sur la base de l'opinion de quelques clients cependant. Des changements trop rapides et importants pourraient amener vos clients à questionner l'image de votre marque . +19. **Exprimez votre passion.** Les consommateurs n'achèteront pas vos vêtements s'ils n'ont pas de connexion particulière avec votre marque. Cela vaut également pour le créateur : les gens veulent sentir que vous êtes passionné par ce que vous faites et que vous insufflez votre passion dans vos pièces .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-marque-de-v%C3%AAtements"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre soin de l’isie isabelle?,"L'isie isabelle est une chenille de l'écaille martre. Dans certains pays, son apparition annonce le printemps. Cette magnifique chenille duveteuse peut être élevée à la maison dans le cadre d'un projet didactique pour enfant ou simplement pour le plaisir. Vous devriez la mettre dans un habitat confortable, la nourrir et la relâcher dans la nature une fois qu'elle se transforme en un papillon. +1. **Procurez-vous le bocal idéal.** Un pot transparent peut servir d'abri pour l'isie isabelle. Le bocal que vous utiliserez doit avoir un couvercle pour empêcher la chenille de s'échapper. Vous avez également la possibilité de faire usage d'une boite en carton . +Veillez aussi à faire quelques trous dans le couvercle ou à utiliser un couvercle en filet. Il est crucial que l'air entre dans le bocal. +2. **Introduisez des brindilles dans le bocal.** La chenille aura besoin d'une branchette pour construire son cocon. Ramassez donc une branche ou une brindille dehors et placez-la en diagonale dans le bocal de manière à ce que la chenille puisse y grimper lorsqu'elle sera prête à construire son cocon . +3. **Nettoyez régulièrement le bocal.** Vous constaterez tous les jours que la chenille a fait ses besoins dans le pot. Vous devez souvent nettoyer ces excréments. Pour cela, vous pouvez sortir la chenille du bocal et éponger les crottes à l'aide d'un essuietout . +4. **Gardez le pot à l'extérieur.** Pour se développer, l'isie isabelle a besoin d'être dans un environnement froid. Vous devrez donc placer le bocal à l'extérieur dans un endroit sécurisé comme un hangar près de chez vous ou un garage . +5. **Donnez à la chenille des plantes provenant de l'endroit où vous l'avez trouvée.** Les chenilles se nourriront mieux avec des plantes provenant de leur habitat d'origine. Cueillez donc quelques feuilles et des plantes à l'endroit où vous avez trouvé l'animal et mettez-les dans le bocal . +Si vous avez par exemple trouvé la chenille sur un arbre dans votre jardin, vous devez alors la nourrir avec les feuilles de cet arbre. +6. **Nourrissez la chenille avec des feuilles.** Le fait d'ingérer des feuilles provenant de l'extérieur peut être bénéfique pour les chenilles. Si vous en trouvez au sol, ramassez-les puis étalez-les au fond du bocal. Vous devez nourrir votre chenille tous les jours avec des feuilles sèches et vertes . +7. **Donnez-lui aussi des herbes et des fleurs.** Les chenilles se nourrissent aussi de fleurs et d'herbes et pour cela, vous devriez aller les chercher à l'extérieur. Les plantes telles que les bardanes, le plantago, les graminées et le taraxacum peuvent favoriser la croissance d'une chenille. Nourrissez donc votre animal chaque jour avec des fleurs fraiches . +8. **Vaporisez régulièrement le bocal.** L'isie isabelle n'a pas besoin d'une écuelle d'eau. De plus, il pourrait y avoir un risque de noyade. Toutefois, il importe que vous aspergiez son habitat. Servez-vous d'un pulvérisateur pour vaporiser chaque jour le fond du bocal. Il suffit de quelques gouttelettes d'eau pour maintenir la chenille hydratée . +9. **Mettez des feuilles mortes dans le bocal pendant l'hiver.** Pendant cette saison, vous devez introduire quelques feuilles mortes dans le pot de la chenille. Elles lui permettront de rester au chaud durant les mois les plus froids. La chenille finira par construire son cocon, mais elle ne le fera pas avant le printemps. Il importe donc de la garder au chaud durant la période d'hiver . +10. **Ramenez le bocal à l'intérieur quand l'animal construira son cocon.** Au printemps, vous remarquerez que la chenille a arrêté de bouger et s'est fixée à sa branche. Ce sont les signes qui indiquent qu'elle s'apprête à construire son cocon. Une fois cela fait, vous pouvez ramener en toute sécurité le bocal à l'intérieur de votre maison. Vous pourrez ainsi mieux observer le papillon . +11. **Nourrissez le papillon après sa sortie du cocon.** Réapprovisionnez donc le bocal en brindilles et en fleurs fraichement cueillies avant qu'il ne sorte de son cocon. Étant donné que vous ne relâcheriez pas le papillon avant quelques jours, il aura besoin de ces sources alimentaires . +12. **Relâchez l'animal deux jours après sa sortie du cocon.** Vous pouvez profiter de votre papillon pendant quelques jours après l'éclosion du cocon. Étudiez-le dans son bocal et observez-le se nourrir d'herbes et de feuilles végétales. Cela constituerait une excellente expérience enrichissante pour les jeunes enfants, si vous en avez. Toutefois, après quelques jours, vous devriez le libérer à proximité de l'endroit où vous l'avez trouvé, car contrairement à une chenille, un papillon ne peut pas vivre confortablement dans un bocal .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-soin-de-l%E2%80%99isie-isabelle"", ""language"": ""fr""}" +Comment changer la couleur d'iMessage,"Beaucoup d'utilisateurs d'iPhone utilisent l'application iMessage parce qu'elle est très simple à utiliser. Malheureusement, cette application ne se prête pas facilement à la personnalisation. Il vous reste malgré tout quelques possibilités si vous voulez modifier les couleurs des bulles de texte d'iMessage. +1. **Cliquez sur l'icône du dépôt d'applications de votre iPhone.** Si un autre programme est en cours d'utilisation, pressez sur le bouton d'accueil de votre appareil pour revenir à l'écran principal pour y trouver l'icône de connexion au dépôt des applications de Apple . +2. **Choisissez l'option de recherche.** Elle est représentée par une icône en forme de loupe et se situe en général au bas de la page d'accueil du dépôt des applications, mais cela peut être différent selon les versions du système d'exploitation utilisé. +3. **Recherchez une application pouvant créer des images à partir de vos messages.** Les utilitaires que vous devrez chercher dans le dépôt des applications n'ont pas pour finalité de modifier les réglages d'iMessage, mais sont plutôt destinés à créer des images au moyen des textes des messages que vous voulez envoyer (en en modifiant la police de caractères, le style ou la couleur) et vous permettront de les transmettre en tant que messages. + +Vous aurez le choix entre plusieurs de ces applications pour mettre en couleur les textes de vos messages. Elles fonctionnent à peu près toutes de la même manière, mais elles se différencient principalement par le nombre et le type des polices de caractères, le choix des motifs de fond et le nombre de couleurs qu'elles ont à vous proposer. +Si vous voulez une liste complète des applications proposées sur le dépôt dans ce domaine, lancez une recherche en tapant « Colorier iMessage » dans le dialogue approprié. Vous verrez s'afficher plusieurs applications spécifiquement conçues pour la création et la modification des styles et couleurs des textes d'iMessage. +4. **Sélectionnez une application.** Lorsque vous ferez défiler la liste des applications proposées, vous verrez apparaitre des noms d'utilitaires tels que « Color Text Messages », « Color Messaging Pro » et « Color Texting for iMessage ». Certains de ces programmes sont gratuits, alors que d'autres vous couteront approximativement 1 euro. + +Lisez les critiques concernant ces applications. Vous pourrez ainsi éliminer de votre choix celles qui fonctionnent plus ou moins bien ou qui ne sont plus compatibles avec les versions récentes d'iMessage. +Recherchez les caractéristiques dont vous avez besoin. La plupart de ces applications permettent d'avoir un aperçu visuel de ce qu'elles proposent. Choisissez-en une parmi celles qui vous offrent les styles correspondant à ce que vous attendez. +5. **Tapez sur Installer.** Il est possible que votre identifiant Apple vous soit demandé si vous ne vous êtes pas connecté depuis quelque temps au dépôt d'applications. +6. **Ouvrez l'application.** Une fois qu'elle aura été installée, vous pourrez ouvrir votre application au moyen de son icône située sur l'écran d'accueil de votre iPhone. +7. **Créez un message de texte personnalisé.** Utilisez les diverses options du menu de l'application pour créer une image de texte qui vous convienne. + +Dans « Color Your Messages », vous pourrez voir trois options s'afficher au centre de votre écran : la première vous proposera un style préétabli de texte sur fond de couleur, la seconde option est destinée à vous permettre de modifier la couleur du texte et/ou du fond et la troisième consiste en un gestionnaire de polices de caractères. Taper sur une de ces options fera apparaitre dans la moitié inférieure de l'écran une liste de patrons, de couleurs ou d'options de polices de caractères. Après avoir choisi l'option qui vous intéresse, vous pourrez taper le texte du message que vous voulez envoyer. +Si vous utilisez « Color Testing », six icônes dont les titres suivent s'afficheront sur votre écran après avoir ouvert l'application : « Bulle colorée », « Texture du fond », « Couleur de texte », « Éclat du texte », « Style manuscrit », « Ombrage du texte ». Choisissez l'option qui vous convient, puis parcourez les variations qui vous seront proposées sur la ligne affichée au centre de votre écran. Tapez sur le style ou la couleur qui vous plaisent puis tapez votre texte. +8. **Copiez l'image que vous venez de créer puis collez-la dans un message.** Vous devrez transférer manuellement le fichier de l'image vers iMessage, quelle que soit l'application que vous utilisez. + +Si vous utilisez « Color Your Messages », terminez de rédiger votre message puis tapez sur le bouton intitulé . Une information s'affichera pour vous signaler que l'image a été collée dans le presse-papier et vous indiquera comment l'envoyer. Tapez ensuite sur . Le programme se placera en arrière plan pour vous permettre d'ouvrir iMessage. Recherchez parmi vos contacts la personne à qui vous voulez envoyer votre texte puis maintenez appuyé votre doigt dans la boite de message jusqu'à ce qu'apparaisse une icône intitulée « Coller ». Tapez dessus puis envoyez votre image. +Dans « Color Texting », lorsque vous aurez créé votre image, tapez sur le bouton où est affichée la phrase « Cliquez ici pour envoyer le message de texte ». Une fenêtre s'affichera pour vous informer que l'image a été copiée dans le presse-papier. Tapez sur le bouton et ensuite sur le bouton d'accueil. Ouvrez iMessage, recherchez parmi vos contacts la personne à qui vous voulez envoyer votre texte. Maintenez ensuite votre doigt appuyé sur la boite de message jusqu'à ce qu'apparaisse une icône intitulée « Coller », tapez dessus puis envoyez votre image. +9. **Comprenez les implications du « déverrouillage » de votre téléphone.** Pour l'ensemble de la communauté d'utilisateurs d'iPhone, le « déverrouillage » d'un téléphone consiste à le libérer de toutes les restrictions qu'Apple a implantées dans son système iOS. C'est probablement la meilleure option pour tous ceux qui sont intéressés par la personnalisation de leur téléphone, mais cette opération n'est malheureusement pas accessible à tout le monde . + +Assurez-vous que le déverrouillage de votre iPhone n'aura pas de conséquences sur sa garantie. À moins d'avoir une longue expérience en la matière, il est préférable d'attendre l'expiration de la garantie de votre appareil, dans la plupart des cas il s'agira d'une année après sa date d'achat . +Apple a tenté de créer un environnement d'utilisation qui soit hautement sécurisé pour la presque totalité des utilisateurs. Des limitations ont été appliquées suite à l'imposition de règlementations légales pour éviter les escroqueries faites à l'aide de logiciels malveillants qui peuvent s'infiltrer lors des mises en communication avec certains réseaux cellulaires. Cette protection sera réduite ou éliminée si vous déverrouillez votre iPhone . +10. **Mettez vos applications à jour et sauvegardez vos fichiers.** Afin d'éviter toute mauvaise surprise lors du déverrouillage, vérifiez que vous avez fait une sauvegarde de tous vos fichiers. + +Actualisez iTunes à sa toute dernière version. +Sauvegardez le contenu de votre iPhone avec iTunes en utilisant ou non le Cloud. +Choisissez un programme de déverrouillage. Les programmes comme RedSn0w ou RageBreak constituent deux bonnes options, mais vous devriez rechercher les toutes dernières applications les plus aptes à déverrouiller votre modèle d'iPhone. Plusieurs options sont à votre disposition, mais, à moins de connaitre des personnes ayant eu du succès avec un programme en particulier, il peut être difficile de déterminer quel sera le programme le plus approprié pour déverrouiller votre iPhone. Aucun de ces programmes n'est, et pour cause, approuvé par Apple, et il n'existe aucun avis réellement professionnel dans ce domaine. +Beaucoup de ces programmes sont régulièrement mis à jour afin d'être compatible avec certaines versions d'iOS en particulier, mais pas sur les variétés les plus récentes de ce système. C'est le plus souvent parce qu'Apple modifie intentionnellement certaines parties du système afin d'éviter le déverrouillage de l'appareil. Il est très fréquent de voir qu'un logiciel fonctionnera très bien avec iOS 8.1.1, mais plus du tout avec iOS 8.1.2. Des informations relatives aux capacités et limitations de ces programmes devraient être mises à disposition des usagers à ce propos (mais c'est loin d'être le cas). +11. **Installez le programme de déverrouillage.** Vous devrez télécharger le fichier sur un ordinateur distinct de votre iPhone afin de mener à bien la procédure de déverrouillage. + +Téléchargez le programme de déverrouillage sur votre ordinateur. +Installez ensuite le programme téléchargé sur votre ordinateur. N'oubliez pas qu'il peut vous être donné un mot de passe à utiliser par la suite. Notez-le et gardez-le sous la main. +Téléchargez le micrologiciel iOS. Vous le trouverez [iphonehacks.com/download-iphone-ios-firmware ici]. Vous devrez sélectionner le fichier contenant ce micrologiciel lorsque vous utiliserez le logiciel de déverrouillage en tant qu'administrateur. +12. **Vérifiez que l'ordinateur et l'iPhone sont prêts à être interconnectés.** Assurez-vous que votre téléphone et votre PC soient connectés sur le même réseau sans fil. +13. **Continuez la procédure de déverrouillage.** Placez votre iPhone en mode DFU (Mise à niveau du micrologiciel). Pour entrer dans ce mode, vous devrez maintenir appuyé le bouton de mise en fonctionnement pendant 3 secondes, puis maintenir simultanément appuyés le bouton d'accueil ET le bouton de mise en fonctionnement pendant 10 secondes. Vous devrez ensuite relâcher le bouton de mise en fonctionnement tout en maintenant appuyé le bouton d'accueil. Arrêtez votre téléphone et connectez-le à votre ordinateur. Préparez-vous ensuite à placer sur votre iPhone les programmes que vous venez de télécharger. +Le programme de déverrouillage devrait maintenant s'activer sur votre téléphone. Relâchez le bouton d'accueil et patientez jusqu'au redémarrage de votre iPhone. +Lorsque l'utilitaire de déverrouillage sera activé, il vous demandera une nouvelle fois de mettre votre téléphone en mode DFU. Votre iPhone redémarrera à plusieurs reprises. +Recherchez ensuite l'adresse IP de votre iPhone. Vous la trouverez dans les paramètres Wifi de l'application des réglages. +Démarrez le terminal de commandes de votre ordinateur. Saisissez la commande « ssh root@ » puis pressez la touche . +Saisissez le mot de passe qui vous aura été donné lors de l'installation du programme de déverrouillage. +14. **Installez maintenant Cydia (s'il y a lieu).** Cydia est une application dont le rôle est de vous permettre de télécharger de nouveaux programmes après avoir déverrouillé votre iPhone. Quelques utilitaires de déverrouillage l'installeront de manière automatique et en ce cas il n'y aura pas lieu de l'installer séparément. +15. **Redémarrez votre iPhone.** Cydia doit maintenant apparaitre sur l'écran d'accueil de votre appareil. +16. **Démarrez Cydia.** Recherchez un programme qui vous permettra de personnaliser des éléments importants de l'interface de votre iPhone, tels que les couleurs d'affichage du texte ou celles d'iMessage. Winterboard et Dreamboard sont deux des programmes les plus connus dans ce domaine, mais il en existe d'autres. Vous verrez le programme que vous aurez choisi s'afficher sur l'écran d'accueil de votre appareil après l'avoir installé . +17. **Sélectionnez l'icône de votre nouveau programme de personnalisation sur l'écran d'accueil de votre iPhone.** Cochez la couleur que vous voulez utiliser sur la liste située à côté de la bulle du message que vous avez l'intention d'envoyer. Vous avez maintenant le choix entre plusieurs couleurs que vous pourrez appliquer à vos messages aussi bien entrants que sortants .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/changer-la-couleur-d%27iMessage"", ""language"": ""fr""}" +Comment se faire pardonner par une femme Vierge?,"Ceux qui pour une raison ou une autre ont pu blesser leur petite amie Vierge s'en sont probablement rendu compte : se faire pardonner par la suite est un combat difficile et ardu. En réalité, tout ce dont elle a besoin, c'est de savoir que vous ne lui ferez plus de mal et que votre relation vaut la peine d'être sauvée. Il y a certaines mesures que vous pouvez prendre pour obtenir le pardon d'une femme Vierge. En vous y prenant comme il faut, vous pourrez à nouveau profiter de votre relation  ! +1. **Pour pardonner, elle doit savoir que vous ne lui ferez plus de mal.** Pour cette raison, elle cherchera des signes montrant que vous comprenez vraiment votre erreur. Aucune excuse vague ne fera l'affaire avec ce signe astrologique. Elle sera très pragmatique et analytique concernant le fait de vous pardonner ou non, donc efforcez-vous de lui faire comprendre que vous en valez la peine . + +Tout d'abord, expliquez clairement ce que vous avez fait qui aurait pu la blesser. Plus vous donnerez des détails, mieux ce sera, car elle sera très attentive et décidera si elle peut vraiment croire que vous avez compris votre erreur. +Cette prochaine étape peut être difficile, mais vous devez admettre que vous avez eu tort. Assumez l'entière responsabilité de vos actes et de ce que vous lui avez fait ressentir. +2. **Une Vierge doit voir que vous faites des efforts avant de pardonner.** Pour elle, les efforts que vous faites montrent à quel point vous vous souciez d'elle. Présenter des excuses réfléchies et matures sera un moyen très efficace de lui montrer que vous êtes prêt à faire le nécessaire pour mériter son pardon . + +Expliquez-lui que vous regrettez ce que vous avez fait et que vous êtes désolé de l'avoir blessée. Évitez absolument de faire des réserves ou d'ajouter quoi que ce soit qui pourrait tempérer vos excuses . +Demandez-lui de vous pardonner. Dites-lui que votre relation compte beaucoup pour vous et que vous voulez arranger les choses. +Des excuses en bonne et due forme et sincères seront très importantes si vous voulez son pardon ! +3. **Montrez-lui que vous méritez d'être pardonné.** Pour une femme Vierge, les actions seront toujours plus significatives que les mots. Si vous avez brisé quelque chose qui peut être réparé, donnez-vous les moyens de le faire. Certaines choses mettent plus de temps à se réparer, par exemple si vous avez brisé sa confiance ou blessé ses sentiments. Toutefois, pour d'autres, vous pouvez prendre des mesures pour résoudre les choses tout de suite  ! + +Si vous avez abimé quelque chose qu'elle aimait, comme un vêtement ou un joli vase, vous pouvez trouver un moyen de le remplacer. +Ou, si vous avez promis de venir à un évènement et que vous n'êtes pas venu, libérez votre emploi du temps pour pouvoir être présent au prochain. Faites-lui comprendre que vous voulez être quelqu'un sur qui elle peut compter et respectez votre engagement. +Si le problème ne peut être résolu simplement, vous pouvez toujours promettre de vous améliorer et vous efforcer de tenir votre promesse. Admettez que vous savez que vous luttez contre la colère, la jalousie, la loyauté ou quoi que ce soit d'autre. +Ensuite, assurez-vous qu'elle sache que vous voulez vraiment vous améliorer et que vous allez travailler dur pour y parvenir. Cela devrait satisfaire une femme Vierge, qui sera plus encline à pardonner et à oublier  ! +4. **Elle sera frustrée si vos excuses ne reposent pas sur des faits.** En général, les femmes de ce signe préfèrent prendre leurs décisions sans accorder une grande importance aux émotions. Au lieu de cela, elles tiennent compte des vérités froides et dures et prennent des décisions éclairées à partir de ça. Bien sûr, il peut être très difficile de maitriser ses émotions lorsque l'on est contrarié, mais si vous vous excusez auprès d'une Vierge, ce sera important . + +En basant vos excuses sur ce que vous ressentez, vous aurez certainement plus de mal à prouver que vous comprenez votre erreur. Or, c'est tout ce qui l'intéresse. +Si vous avez peur que vos émotions prennent le dessus, préparez minutieusement ce que vous voulez dire. +Ensuite, tenez-vous-en aux faits. Dites ce que vous avez fait de mal, pourquoi vous pensez que ça s'est produit, reconnaissez que vous l'avez blessée et enfin, dites que vous êtes désolé. +Par exemple, évitez les phrases comme « Je me sens tellement mal de t'avoir blessée ». Optez plutôt pour : « Je sais que je t'ai fait du mal et je le regrette vraiment. Je le regrette parce que tu ne mérites pas d'être traitée comme ça et que notre relation est importante pour moi. » +5. **Les femmes Vierge n'aiment pas être surprises.** Elle doit être la plus calme et la plus concentrée possible pour pouvoir vous pardonner. Si elle ne vous parle pas et que vous ne savez pas quoi faire, il peut être très tentant de vous présenter chez elle avec des chocolats. Cependant, vous devez absolument éviter tout ce qui pourrait la surprendre. Elle sera plus encline à pardonner si vous lui présentez des excuses claires, si vous lui laissez le temps de réfléchir et si vous lui accordez beaucoup d'espace . + +Si avant ou après vos excuses, elle a besoin de temps pour réfléchir, acquiescez à sa demande. Dites-lui simplement que vous désirez lui parler quand elle sera prête. +Ensuite, attendez qu'elle revienne vers vous. Si elle est prête à vous pardonner, elle aura besoin de le faire de sa propre volonté. +6. **La loyauté et l'engagement sont très importants pour les Vierge.** L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour qu'elle vous pardonne votre erreur est de lui montrer que vous vous accrochez. Le fait que vous soyez ou non le type de personne à baisser les bras ou à faire les choses correctement sera crucial . + +Expliquez-lui que même si vous savez que la situation est difficile, vous n'allez pas abandonner votre relation. Dites-lui clairement que vous ne vous défilez pas quand les choses se compliquent. +Si elle évoque des changements qu'elle aimerait que vous fassiez pour regagner sa confiance, ne les prenez pas à la légère. Prenez ses besoins au sérieux en vous demandant si vous pouvez ou non faire ce qu'elle demande et ensuite, comment vous pouvez le faire. +7. **Une femme Vierge peut mettre du temps à pardonner.** Elle évalue tous les faits concernant votre relation et prendra sa décision très au sérieux, comme vous le souhaitez probablement. Armez-vous de patience. Laissez-la prendre sa décision en toute tranquillité et elle sera plus encline à trouver un moyen de vous pardonner . + +Si elle vous dit qu'elle a besoin de temps pour réfléchir, accordez-le-lui. +Si elle vous demande de ne pas la déranger, n'appelez pas et n'envoyez pas de messages avant qu'elle vous dise qu'elle est prête. +8. **Une Vierge ne restera pas si vous n'êtes pas honnête avec elle.** Pour gagner le pardon de ce signe, il est crucial que vous choisissiez de lui dire la vérité. Cela signifie que vos excuses doivent inclure l'histoire complète et que vous ne devez faire que des promesses que vous comptez vraiment tenir. Si elle découvre que vous n'avez pas été sincère avec elle, il sera probablement impossible de revenir en arrière à ses yeux. En fin de compte, il sera beaucoup plus difficile de gagner son pardon . +9. **Montrez-lui que vous prenez ses sentiments au sérieux.** Cela peut être difficile quand nous nous sentons déjà peu surs de nous par rapport aux erreurs que nous avons commises, mais il vaut mieux éviter de transformer la conversation en dispute. Si elle dit des choses avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord, il y aura peut-être un meilleur moment pour en parler. Pour l'instant, efforcez-vous de faire amende honorable et de la laisser se défouler. C'est la meilleure chose à faire et vous aurez plus de chances d'être pardonné si elle s'aperçoit que vous la respectez suffisamment pour l'écouter . +10. **Les Vierges peuvent douter d'elles-mêmes.** Elles ont besoin qu'on leur dise qu'elles ne sont pas à blâmer. La Vierge redoute notamment que tous les problèmes de sa vie proviennent du fait qu'elle est imparfaite. En fonction de son degré de souffrance, l'une de vos plus grandes difficultés sera peut-être de la convaincre que votre erreur n'était pas le reflet de sa valeur. Pensez à le préciser calmement dans vos excuses . + +Pour que vous puissiez aller de l'avant de manière saine, il est essentiel que votre femme Vierge n'intériorise pas le problème. Une fois que vous aurez pris le temps de bien comprendre le rôle que vous avez joué dans ce qu'elle ressent, cela devrait être un jeu d'enfant ! +Assumez pleinement l'erreur et expliquez-lui pourquoi vous pensez que les choses se sont passées ainsi. Plus vous serez clair, moins elle risque de croire que c'est dû à ses défauts. +Évitez de rejeter la faute en disant quelque chose comme : « Je me suis emporté contre toi parce que j'étais fatigué et tu as commencé à me bombarder de questions auxquelles je ne voulais pas répondre. » +Au lieu de cela, vous pouvez essayer d'assumer la responsabilité en disant : « Je me suis emporté contre toi parce que j'étais fatigué et que je n'ai pas réfléchi. C'est ma faute et je suis désolé. » +11. **Elle pardonnera plus facilement si elle comprend la valeur de la relation.** Aux yeux d'une femme Vierge, tout est vraiment noir ou blanc. Peut-être venez-vous de lui donner une raison de ne pas vous faire confiance, donc pour qu'elle vous pardonne, il faut qu'elle comprenne que prendre le risque avec vous en vaut la peine. Soyez honnête, soyez compréhensif et faites de votre mieux pour vous excuser . + +Cette stratégie sera une solution à long terme. Lui montrer à quel point votre relation est précieuse ne se fera pas du jour au lendemain. +Vous savez probablement ce que vous pouvez faire pour que votre femme Vierge se sente aimée. Que ce soit en l'écoutant quand elle a besoin de parler ou en l'emmenant à des rendez-vous romantiques et bien planifiés, vous pouvez être sûr de regagner sa confiance. +12. **Utilisez les choses qu'elle préfère.** C'est le moyen le plus simple de se connecter avec une Vierge. Cela peut signifier lui montrer que vous avez besoin d'elle, lui accorder votre précieux temps libre ou lui rester fidèle. Vous connaissez votre petite amie mieux que quiconque, mais si vous ne savez pas quoi faire, dites-vous qu'il y a certaines choses que les Vierge préfèrent par-dessus tout . + +Si vous avez un projet immobilier en vue, elle sera ravie d'en faire partie. Les femmes de ce signe se sentent proches des partenaires qui ont vraiment besoin d'elles, donc lui montrer que vous respectez son opinion et ses gouts sera particulièrement bien perçu. +Si elle est fâchée contre vous, il peut être tentant de lui acheter un gros cadeau qui lui fera oublier le problème. Néanmoins, une femme Vierge sera bien plus reconnaissante si vous lui consacrez du temps, donc essayez plutôt de planifier un samedi d'activités qu'elle appréciera à coup sûr. +Enfin, si vous essayez de vous faire pardonner d'une Vierge, la loyauté sera importante. Assurez-vous qu'elle sache que vous pouvez lui faire confiance en toutes circonstances et si vous avez fait quelque chose qui a compromis cette confiance, vous devez absolument essayer de recoller les morceaux. +En lui montrant que votre relation est pleine d'amour et de soutien, elle sera beaucoup plus encline à pardonner.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-faire-pardonner-par-une-femme-Vierge"", ""language"": ""fr""}" +Comment s’occuper d’un piercing au nombril pendant sa grossesse,"Le piercing au nombril peut être beau, excitant et sensuel. Cependant, pendant la grossesse, il peut être un problème. En effet, lorsque la région abdominale commence à se détendre, le bijou peut provoquer des douleurs et même une infection. Heureusement, vous pouvez garder votre piercing pendant toute la durée de votre grossesse, à condition qu'il soit complètement cicatrisé. Si vous décidez de l'enlever, ce n'est pas grave non plus : vous pourrez probablement le remettre après la naissance de votre bébé, sinon, vous pourrez faire un nouveau piercing. +1. **Essayez de le nettoyer régulièrement.** Pour éviter des infections, il est important qu'il reste propre et désinfecté. Pour ce faire, vous devrez l'enlever au moins une fois par semaine (si le pierceur vous dit que vous pouvez le faire en toute sécurité) et le nettoyer avec de l'eau tiède savonneuse . + +Frottez vigoureusement le piercing (l'anneau ou la barre) pour le désinfecter et séchez-le avec du papier essuietout ou une serviette propre avant de le remettre. +Envisagez d'utiliser un savon doux pour le laver. Autrement dit, évitez ceux qui sont aux senteurs florales ou qui contiennent des additifs ou des ingrédients artificiels peuvent augmenter le risque d'infection . +2. **Portez des vêtements amples.** Il est possible que votre piercing se frotte à votre chemise lorsque votre ventre va commencer à grossir et que vos vêtements deviendront plus serrés. Ce sera la même chose avec les pantalons de maternité qui ont tendance à remonter sur le ventre. Par conséquent, vous devez vérifier que vos vêtements, chemises ou pantalons restent à au moins 3 cm de la région où se trouve le piercing, afin qu'il soit libre et ne s'y accroche pas . + +Évitez les collants, les justaucorps et les leggings qui peuvent s'accrocher à vos bijoux et les arracher. Les chemises avec des boutons sur le devant peuvent également s'accrocher à vos bijoux. +Si votre bijou s'accroche à un vêtement et provoque une déchirure du piercing, il est probablement préférable de le retirer à ce moment-là. Si les remèdes en vente libre ne fonctionnent pas ou si votre piercing s'infecte, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique approprié . +3. **Remplacez les bijoux en métal s'ils commencent à tirer ou à s'accrocher.** À mesure que votre ventre grossit, surveillez de près vos bijoux. Si vous avez une breloque ou d'autres éléments décoratifs, ils sont plus susceptibles de s'accrocher à vos vêtements. Les bijoux en métal peuvent également entailler votre peau, surtout si vous avez un gabarit plus fin. S'il commence à être inconfortable ou à s'accrocher à vos vêtements, remplacez-le par quelque chose de plus confortable et moins susceptible d'accrocher . +Une simple tige sans breloques ni bords tranchants sera probablement meilleure. +4. **Laissez le piercing tranquille.** Ce conseil est courant, mais il est particulièrement important pendant la grossesse. La peau étant plus élastique et susceptible de s'étirer ou de se déchirer, il est facile de se blesser par accident. Il y a également un risque d'infection, en particulier si le trou s'est agrandi. Des mains non lavées peuvent facilement introduire des bactéries, et vous êtes également plus exposée aux infections pendant la grossesse . +Parfois, les gens aiment embrasser le ventre d'une femme enceinte, mais veillez à ce qu'ils n'embrassent pas votre piercing, car les germes présents dans la salive de la personne pourraient provoquer une infection. +5. **Nettoyez la zone du piercing si votre trou s'étire.** Lavez vos mains avec du savon et de l'eau chaude avant de nettoyer la zone du piercing. Ensuite, utilisez de l'eau tiède pour nettoyer les morceaux de croute qui se trouvent sur la zone. Lavez la zone avec de l'eau et du savon liquide doux, puis rincez à l'eau chaude et séchez en tapotant avec une serviette en papier fraiche ou une serviette en papier . + +Tant que votre piercing est cicatrisé, vous n'avez pas vraiment besoin de procéder à des soins spéciaux juste parce que vous êtes enceinte. Toutefois, par mesure de précaution, si le trou s'étire ou se déchire, il est préférable de le traiter comme s'il s'agissait d'un nouveau piercing. +Afin de ne pas risquer d'introduire des bactéries, n'utilisez pas de serviettes ou de gants de toilette, que ce soit pour vos mains ou pour laver ou sécher l'emplacement du piercing. +6. **Faites attention aux infections.** La grossesse peut entrainer l'étirement du trou qui peut s'enflammer et éventuellement s'infecter. Si vous remarquez des signes d'infection, ou si la peau autour du piercing rougit, brule ou démange, retirez le bijou . +Même s'il ne s'infecte pas, il est également possible que votre piercing devienne inconfortable à mesure que votre ventre grossit. Si cela se produit, vous serez peut-être plus à l'aise pour le retirer . +7. **Faites appel à votre pierceur.** Demandez-lui de retirer votre bijou si votre piercing n'est pas guéri. Si votre bijou ne bouge pas dans le trou et ne glisse pas facilement, ne le forcez pas ! Votre pierceur va vous aider pour éviter les blessures . +Si vous avez perdu de vue votre perceur d'origine, n'importe quel pierceur corporel certifié et agréé peut le faire pour vous. Il suffit d'en rechercher localement, puis de les appeler et de leur faire part de vos besoins. +8. **Désinfectez la zone du piercing avant de retirer votre bijou.** Lavez vos mains avec du savon et de l'eau chaude, puis lavez également la zone du piercing. Évitez de toucher quoi que ce soit d'autre jusqu'à ce que vous ayez retiré le bijou en toute sécurité . +Si vous finissez par toucher quelque chose d'autre par inadvertance, comme votre téléphone ou le comptoir, lavez-vous simplement les mains à nouveau pour ne pas introduire des bactéries. +9. **Enlevez la barre à bijoux.** Retirez la perle pour ouvrir le bijou. La plupart des bijoux pour le ventre ont une perle ronde, en haut ou en bas, qui se dévisse. Tournez-la doucement vers la gauche pour la dévisser. Allez-y doucement pour ne pas faire tomber la perle et la perdre, surtout si vous voulez garder le bijou pour plus tard . +10. **Retirez lentement le bijou.** Faites attention à ne pas vous piquer par inadvertance avec la vis exposée à l'extrémité. Revissez la perle sur l'extrémité du bijou pour la conserver en lieu sûr une fois que vous l'avez retiré . +Si vous avez du mal à le faire debout, il est peut-être plus facile de vous allonger . +11. **Changez de bijou.** Les barres flexibles en PTFE (polytétrafluoroéthylène) sont fiables et flexibles si vous voulez éviter que le trou ne se referme après avoir retiré votre bijou. Vous pouvez généralement les acheter en ligne ou partout où l'on vend des bijoux corporels. Vous pouvez également demander à votre pierceur de vous les recommander . + +Certains modèles vous permettent de glisser le tube sur votre bijou avant de retirer la bague. De cette façon, le support sera déjà là lorsque vous retirerez votre bijou . +Il existe également des haltères spécialisés pour la maternité qui sont conçus pour se plier à la croissance de votre ventre . Cependant, selon l'Association of Professional Piercers, ces produits ne sont pas fabriqués avec des matériaux fiables. Si vous voyez un produit qui vous intéresse, montrez-le à votre pierceur et demandez-lui si vous pouvez l'utiliser en toute sécurité . +12. **Passez un anneau dans le piercing pour l'empêcher de se refermer.** Lavez vos mains, le bijou et la zone du piercing avec du savon et de l'eau chaude. Ensuite, mettez le bijou comme si vous alliez le fixer en place. Au lieu de le fermer, faites-le entrer et sortir du trou à plusieurs reprises. Vous pouvez également le faire tourner, mais faites attention aux bijoux courbés, car vous pourriez étirer le trou par inadvertance . +C'est la meilleure option si vous n'aimez pas l'aspect ou la sensation d'un substitut pour votre bijou, mais que vous voulez vous assurer que le piercing reste ouvert pendant votre grossesse. Une fois le bijou retiré, le piercing risque de se refermer, surtout s'il a été réalisé au cours de la dernière année.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/s%E2%80%99occuper-d%E2%80%99un-piercing-au-nombril-pendant-sa-grossesse"", ""language"": ""fr""}" +Comment maintenir une tente à baldaquin sur du béton?,"L'installation de votre tente à baldaquin préférée sur une pelouse est une tâche facile. Toutefois, si vous devez dresser la tente sur du béton, il faut trouver un moyen de la maintenir au sol pour qu'elle ne s'envole pas ! Heureusement, il existe plusieurs options vous permettant de fabriquer des poids à faible cout. Celles-ci incluent des poids fabriqués à l’aide de seaux remplis d'eau ou de sable, des sacs lestés achetés en magasin, des blocs de béton ou des tuyaux en PVC. +1. **Achetez des sacs à lest pour tentes, c'est une option pratique.** Il existe des sacs de lestage fabriqués et commercialisés spécifiquement pour les tentes à baldaquin. Normalement, vous devez les remplir de sable et les attacher au cadre et aux pieds de la tente. Ceux-ci peuvent être plus chers que les sacs faits maison, mais ils vous feront gagner du temps . +Veillez à ce que les sacs remplis répondent aux exigences de poids de l'évènement, si vous comptez vous en servir lors d'un évènement public. Vérifiez sur leur emballage pour voir combien pèsent les sacs lorsqu'ils sont remplis et assurez-vous de suivre toutes les instructions. +2. **Servez-vous des parpaings comme poids pour la tente.** Un bloc de béton normal pèse environ 15 kg et peut être utilisé comme poids de lestage pour la tente. Enroulez une corde autour du parpaing et attachez-la au coin supérieur du cadre de la tente. Vous avez également la possibilité de l'attacher à un pied du cadre à l'aide d'une corde ou d'un cordon élastique tout en le fixant au cadre supérieur . + +Certains évènements publics n'autorisent pas l'utilisation de blocs de béton comme poids pour les tentes, car ils peuvent présenter un risque d'accident. Consultez donc le coordinateur de l'évènement avant de vous en servir. +Les parpaings constituent une méthode pratique pour fixer les tentes à domicile. Pensez à les recouvrir de vieilles serviettes ou de draps pour éviter que les gens ne se blessent lorsqu'ils les cogneront. +3. **Faites usage des disques d'haltérophilie pour réduire les couts.** Si vous en avez à la maison, vous pouvez vous en servir comme poids de lestage pour maintenir la tente. Choisissez-en plusieurs et empilez-les près du pied de la tente, en alignant les trous. Passez la corde dans ceux-ci, faites un nœud autour des poids, puis un autre nœud au sommet du cadre pour les relier à la tente . +Si vous comptez utiliser la tente lors d'un évènement public, vérifiez auprès du coordinateur avant d'utiliser les disques d'haltérophilie en tant que poids de lestage. +4. **Apportez 4 à 8 seaux de 20 litres à l'endroit où vous installez la tente.** L'avantage d'utiliser des seaux comme poids est que vous pouvez les garder vides jusqu'à ce que vous en ayez besoin. Ceci est particulièrement pratique si vous savez qu'il y aura de l'eau, du sable ou du gravier sur le lieu de l'évènement. Faites usage des seaux à anse pour avoir un endroit où vous pouvez facilement attacher la corde afin de fixer les poids à la tente . +5. **Remplissez les seaux avec la quantité de matériau nécessaire.** Les évènements publics avec des tentes, tels que des festivals d'art, ont généralement des exigences de poids pour chaque pied de tente. L'exigence la plus élevée est généralement d'environ 20 kg par pied. Vous aurez besoin d'une quantité différente de charge en fonction du matériau de remplissage que vous désirez utiliser. + +Si vous envisagez d'utiliser de l'eau, remplissez les seaux jusqu'à obtenir environ 20 kg dans chaque récipient. +Pour utiliser du sable, vous aurez besoin de 12 litres. Remplissez les seaux de sable aux 2/3 de leur contenance. +Un seau de 20 litres rempli de gravier pèse facilement 35 kg (il est donc nécessaire de le remplir à plus de la moitié pour utiliser cette option). +6. **Remplissez les seaux de béton pour avoir des poids permanents.** Certaines personnes préfèrent faire des poids de lestage avec du béton. Mélangez le ciment sec avec de l'eau conformément aux instructions de l'emballage contenant le produit, puis remplissez le seau à moitié avec du béton. Bien évidemment, vous ne pourrez pas vider ces seaux lorsque vous aurez fini de les utiliser, mais ils serviront de poids disponibles en permanence pour toutes les fois que vous en aurez besoin. +7. **Attachez une corde ou un sandow à l'anse de chaque seau.** Fixez un cordon élastique ou faites un nœud résistant avec une ficelle à chaque anse des seaux. Si vous utilisez une corde, elle devra être suffisamment longue pour atteindre le haut de la tente avec un nœud noué à cet endroit. Un tendeur devra également s'étirer jusqu'à ce point. +8. **Reliez l'autre extrémité de la corde au cadre de la tente.** Joignez le câble élastique ou la corde au coin du cadre de la tente, près du pied, de façon à ce que le seau soit suspendu près ou sur le sol. S'il est pendant, servez-vous d'un autre morceau de ficelle ou d'un cordon élastique pour le fixer au pied de la tente. Cela l'empêchera de se balancer et de se renverser ou de constituer un risque de trébuchement pour les passants. + +Placez des couvercles sur les seaux (si vous en avez). +Si vous choisissez l'eau comme matériau de remplissage, gardez le seau par terre pendant que vous l'attachez à la tente ou remplissez-le au même endroit que la tente pour éviter de renverser trop d'eau. +9. **Achetez des tuyaux en PVC et d'autres fournitures dans une quincaillerie.** Pour cette option, vous aurez besoin de 8 capuchons en PVC de 10 cm de diamètre, d'une perceuse électrique, de lunettes de protection, de gants, de 16 écrous, boulons et rondelles de 1,5 cm. Vous aurez également besoin de 4 morceaux de tuyau en PVC de 90 cm, de l'apprêt et de la colle pour PVC, au moins 25 kg de ciment à séchage rapide, de l'eau, d'un récipient pour mélanger le ciment et d'une corde ou d'un tendeur. + +Une fois terminés, ces poids pèseront environ 20 kg chacun. Vous avez également la possibilité de fabriquer des poids plus petits en utilisant des tuyaux plus courts, de 60 cm de long et de 8 cm de diamètre. +Certaines personnes préfèrent faire 8 petits poids d'environ 10 kg chacun pour les rendre plus faciles à transporter. +10. **Percez des trous dans 4 des capuchons de tuyaux en PVC.** Faites une marque au centre des couvercles à l'aide d'un marqueur permanent. Servez-vous d'un foret de 1,5 cm pour percer un trou au centre des quatre capuchons . +Portez toujours des lunettes de protection et des gants lorsque vous utilisez des outils électriques. +11. **Fixez des boulons de 1,5 cm aux capuchons avec des écrous et des boulons.** Insérez un anneau de levage dans chaque trou que vous percez. Vissez un écrou de 150 mm sur l'anneau de chaque côté du couvercle pour le fixer, placez une rondelle à l'extrémité intérieure et vissez ensuite un boulon à ce bout pour le fixer . +12. **Collez les capuchons avec les anneaux de levage sur les tuyaux en PVC.** La plupart des colles pour PVC ont un pinceau à l'intérieur de la boite et nécessitent que vous utilisiez un apprêt liquide violet (vendu avec la colle) avant de les appliquer . +Suivez toutes les instructions de la colle pour PVC pendant que vous appliquez la colle et fixez les capuchons qui constitueront le sommet de chacun des tuyaux. Laissez sécher la colle pendant le temps spécifié dans les instructions. +13. **Mélangez un peu de béton et remplissez chaque tuyau.** Utilisez un seau de 20 litres pour mélanger le ciment sec et l'eau conformément aux instructions de l'emballage du produit. N'oubliez pas que le ciment durcit rapidement, vous devez donc travailler rapidement. Lorsque chaque tuyau est plein, placez-le contre un mur (avec l'anneau de levage à la base) pour permettre au béton de sécher . + +Pour cette étape, l'aide d'un ami pourrait être utile. Lorsque le béton est mélangé, une personne peut remplir les tuyaux à l'aide d'une petite truelle pendant que l'autre les tient en position verticale et le frappe parfois au sol pour s'assurer que le béton touche le fond. +Pensez à mélanger le ciment en deux lots distincts. Ne vous pressez donc pas d'utiliser tout le ciment en même temps avant qu'il ne commence à durcir. +14. **Percez un petit trou dans chacun des capuchons inférieurs.** Les couvercles des parties inférieures des tuyaux auront besoin d'un petit trou pour permettre à l'air de s'échapper lorsque vous serez en train de les coller. Portez des gants et des lunettes de protection, puis servez-vous d'un petit foret pour percer un trou dans ces capuchons plats . +15. **Laissez le béton sécher et collez un capuchon à chaque extrémité.** Laissez le béton sécher complètement à l'intérieur du tuyau pendant quelques heures. Prenez les capuchons non fixés, la colle pour PVC et l'apprêt, puis collez-les sur les parties inférieures (ouvertes) des tuyaux. Laissez-les sécher suivant les instructions de la colle . +Les poids de lestage sont maintenant prêts. Gardez-les jusqu'à ce que vous en ayez besoin pour la tente dressée. +16. **Reliez chaque poids à la structure de la tente avec une corde ou un tendeur.** Pour attacher les poids à la tente montée, fixez un cordon élastique ou une corde aux anneaux de levage. Saisissez l'autre extrémité et attachez-la ou fixez-la au cadre de la tente dans le coin supérieur près du pied de la tente, en laissant assez de longueur à la corde ou au cordon pour que le poids pende près du sol. Faites cela pour les quatre coins de la tente. +Certaines personnes aiment également attacher les poids aux pieds près du sol avec des cordes ou des bandes Velcro afin qu'ils ne se balancent pas et ne constituent pas un risque de trébuchement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/maintenir-une-tente-%C3%A0-baldaquin-sur-du-b%C3%A9ton"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si l'on est stérile (pour les hommes)?,"L’infertilité masculine peut être difficile à détecter. Le diagnostic est habituellement fait après avoir testé les deux partenaires et identifié les problèmes de reproduction chez l’homme . Un couple infertile sur cinq ne peut pas avoir d’enfant si l’homme est stérile . Les causes de l’infertilité masculine peuvent être d’ordre génétique ou être dues à des facteurs tels que l’usage abusif de drogue, les infections et l’exposition des testicules à une chaleur excessive . Pour savoir si vous êtes stérile, vous devriez considérer vos facteurs de risque, vous faire examiner par un médecin et vous renseigner sur les options de traitement disponibles. +1. **Sachez que l’infertilité est souvent asymptomatique.** Beaucoup d’hommes qui ne peuvent pas avoir d’enfant ont une vie sexuelle normale et leur sperme n’a aucune anomalie décelable à l’œil nu . Pour cette raison, détecter les symptômes physiques de l’infertilité masculine n’est pas chose facile. Les signes avant-coureurs sont rares, bien que certains hommes peuvent avoir des nodules ou des gonflements au niveau des testicules, un sein plus proéminent, une dysfonction érectile et des problèmes respiratoires . +2. **Vérifiez la présence de nodule ou de gonflement.** Une grosseur, un gonflement ou un inconfort au niveau du testicule peut indiquer l’infertilité. + +Tenez-vous devant le miroir et examinez les testicules. Tenez le testicule droit avec votre main et faites-le rouler délicatement entre votre pouce et vos doigts pour détecter toute douleur ou tout inconfort. Répétez la procédure avec le testicule gauche. Ne vous inquiétez pas si un testicule est légèrement plus gros que l’autre, car c’est tout à fait normal . +En cas de douleur ou d’inconfort dans la région de l’aine, consultez un médecin . +3. **Examinez les seins pour détecter des bosses inhabituelles.** Une hypertrophie de la poitrine (également connus sous le nom de gynécomastie) peut être associée à l’infertilité masculine. +Si tel est votre cas, consultez votre médecin. La gynécomastie est souvent confondue avec l’augmentation de la production de tissu adipeux dans la poitrine et par conséquent vous devriez vous faire examiner les seins par le médecin afin d’écarter la possibilité d’un cancer ou d’une infection du tissu mammaire connue sous le nom de mastite . +4. **Vérifiez les poils du corps et du visage.** L’un des signes possibles de l’infertilité chez l’homme est la réduction de poils, ce qui peut indiquer un déséquilibre hormonal. Si vous remarquez une chute de poils importante, il est fort probable qu’il s’agisse d’un symptôme de l’infertilité masculine. +5. **Tenez compte de tout problème d’érection.** La dysfonction érectile est une autre cause d’infertilité chez l’homme . Dans une telle situation, vous devez consulter un médecin pour connaitre les options de traitement. +Des médicaments tels que le citrate de sildénafil (Viagra®), le tadalafil (Cialis®), l’avanafil (Spedra®) et le vardenafil (Levitra, Vivanza®) sont généralement prescrits dans le traitement de la dysfonction érectile. Ils aident en fait à augmenter la circulation sanguine vers le pénis. Avant de commencer à prendre des médicaments, vous devez consulter un médecin pour connaitre toutes les options de traitement possibles. Par exemple, les préparations ci-dessus sont dangereuses pour les personnes qui souffrent d’hypotension ou de maladies du foie et des reins . +6. **Tenez compte de tout problème respiratoire ou toute infection.** Les troubles respiratoires sont un autre problème associé à l’infertilité masculine. Si vous avez déjà souffert de difficultés ou d’infections respiratoires, cela pourrait affecter votre fertilité . +7. **Effectuez une numération des spermatozoïdes.** Environ 2/3 des hommes ayant des problèmes à concevoir rencontrent des difficultés affectant leur capacité de produire du sperme. Ces problèmes peuvent inclure non seulement la quantité de sperme, mais aussi la qualité . Pour ce qui est de la quantité, 15 millions de spermatozoïdes par millilitre de liquide séminal sont considérés comme faibles. Si vous suspectez ce problème, consultez votre médecin pour effectuer une numération des spermatozoïdes . Vous pouvez également vérifier le nombre de spermatozoïdes à la maison. + +Réalisez le test à la maison. Achetez un kit spécial en ligne ou dans les grandes pharmacies. En règle générale, les kits de test de sperme vous permettent d’obtenir un résultat assez précis. Vous devez éjaculer dans un contenant, attendre dix minutes, puis observer les résultats . +Il convient de préciser que ces kits ont des limites dans l’évaluation de l’infertilité masculine. Ils permettent de mesurer la quantité de spermatozoïdes présente dans le sperme, mais pas la forme, la motilité et d’autres caractéristiques comme la qualité . +8. **Découvrez si votre assurance couvre une partie des frais liés aux tests.** En France, les analyses de fertilité de l’homme sont couvertes par l’Assurance maladie. En cas de problème de fertilité pouvant être traité, il est conseillé d’avoir une mutuelle santé afin de couvrir les traitements qui seront uniquement remboursés en partie par la Sécurité sociale . + +Au Canada, l’assurance couvre les frais de la procédure de diagnostic, mais pas tous les frais des traitements, raison pour laquelle vous devez clarifier ce détail. +Assurez-vous également d’étudier toutes les restrictions possibles liées à l’âge et au sexe. +9. **Effectuez un bilan de fertilité.** Très probablement, le spécialiste vous fera subir un examen physique et recueillera vos antécédents médicaux, y compris des informations sur votre vie sexuelle. Dans la plupart des cas, la prochaine étape impliquera une analyse de sperme : vous devez vous masturber et éjaculer dans un conteneur et cet échantillon sera envoyé au laboratoire pour établir un spermogramme . + +Si les tests ne sont pas suffisants pour poser un diagnostic plus précis, votre médecin peut vous prescrire une échographie scrotale. Ce test permet de détecter des problèmes tels que la varicocèle, une dilatation des veines dans le scrotum . +Faites un test d’hormones pour en apprendre davantage sur les problèmes possibles avec la production de la testostérone . +Effectuez une analyse d’urine après l’éjaculation. Ce test permet de vérifier si les spermatozoïdes vont dans la bonne ou la mauvaise direction et se retrouvent dans votre vessie . +Effectuez des tests génétiques. Si le nombre de spermatozoïdes révèle une très faible concentration, il est nécessaire de subir des tests génétiques pour savoir s’il s’agit d’un problème héréditaire . +Une biopsie testiculaire peut être effectuée dans de rares cas. Ce test permet de déterminer si le problème réside dans la production ou le transport des spermatozoïdes . +10. **Consultez un spécialiste.** Si vous ne pouvez pas concevoir un enfant pendant plus d’un an et que le médecin généraliste n’a identifié aucun problème de santé, consultez un spécialiste de la fertilité. Il peut examiner votre cas en détail et, si nécessaire, effectuer des examens ciblés . +11. **Examinez vos antécédents médicaux.** En particulier, vous devez comprendre si vous avez eu des problèmes liés aux organes génitaux. Si vous avez subi une chirurgie du scrotum, vous devez en informer votre médecin traitant tout en discutant de votre infertilité possible . +12. **Tenez compte de toute exposition à des substances toxiques au travail.** Réfléchissez si vous avez été exposé à des substances toxiques au travail. Les toxines environnementales telles que le plomb, les pesticides et d’autres substances peuvent augmenter le risque d’infertilité . +13. **Tenez compte de tout antécédent d’abus d’alcool et de drogues.** La consommation abusive d’alcool et de drogue peut augmenter considérablement le risque d’infertilité . +L’abus de stéroïdes, de cocaïne, de cigarettes et de marijuana peut grandement affecter la production de sperme . +14. **Considérez si vous avez la cryptorchidie.** Il s’agit d’une anomalie qui se produit lorsqu’un testicule ne descend pas dans la bourse . Si vous avez cette anomalie, vous n’aurez qu’un seul testicule. Consultez votre médecin pour en savoir plus sur cette condition. +15. **Tenez compte de tout traitement anticancéreux.** Si vous avez eu un cancer et avez été traité par chimiothérapie ou radiothérapie, vous courez un risque plus élevé d’infertilité . +16. **Tenez compte de toute hyperthermie testiculaire.** Le fait d’aller régulièrement au sauna, de prendre des bains très chauds ou de porter des vêtements très serrés peut causer une hyperthermie testiculaire. L’élévation de la température des testicules augmente le risque d’infertilité chez l’homme . +La synthèse de l’ADN dans les testicules est très sensible aux changements de température . Les jacuzzis, les saunas et d’autres salles surchauffées conduisent souvent à une augmentation significative de la température testiculaire, qui peut causer l’infertilité .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-est-st%C3%A9rile-(pour-les-hommes)"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une critique constructive?,"Il est compliqué de formuler des critiques constructives et utiles. Cela permet d'encourager un comportement positif sans accuser ou insulter la personne que vous critiquez. Pour maitriser cet art, vous devez parler sur un ton positif et vous focaliser sur des objectifs précis qui peuvent être atteints. Il existe des dizaines de manières de faire une critique constructive. N'oubliez pas que chaque personne est unique et qu'il est important d'adapter vos propos à celle à laquelle vous parlez pour être efficace. +1. **Ne critiquez pas sans raison.** Avant de le faire, demandez-vous quel est le but de votre critique. Si vous identifiez ce que vous espérez accomplir, cela vous aidera à déterminer ce sur quoi vous devez vous focaliser dans la conversation. Si vous n'avez pas d'objectif précis en tête, vous risquez de surcharger la personne d'informations ou de lui donner l'impression que vous la coincez . + +Vous souhaitez peut-être changer un comportement en particulier. Par exemple, vous pouvez avoir envie qu'un employé arrête d'enfreindre une des règles de votre entreprise ou qu'un élève arrête de crier en classe lorsqu'il veut participer. +Vous cherchez peut-être à aider quelqu'un à faire des progrès. Par exemple, il se peut que vous souhaitiez montrer à un(e) collègue comment mieux communiquer avec les clients ou aider un enseignant sous votre direction à mieux gérer les élèves. +Si vous ne pouvez pas dire clairement quel est le but de votre critique, il n'y a peut-être rien à critiquer. Ce n'est pas parce que vous avez un avis sur quelque chose que vous devez le partager ! +2. **Parlez sur un ton positif.** Ce que vous dites est important, mais la façon dont vous le dites l'est aussi. Si l'autre personne a l'impression que vous voulez avoir une discussion saine et amicale, elle sera beaucoup plus susceptible d'accepter vos propos. Il est difficile de faire des progrès lorsqu'on a l'impression de se faire attaquer à cause d'une erreur. Tâchez donc de parler à voix basse, de garder un langage corporel décontracté et de faire en sorte que l'autre personne se sente respectée et appréciée grâce à votre ton . +Il peut y avoir des cas où un ton sévère ou sérieux est nécessaire. Par exemple, si vous surprenez votre enfant en train de jouer avec des feux d'artifice ou que vous entendez un employé jurer devant des clients, il est important d'insister sur la gravité du problème. +3. **Parlez en privé.** Pour un maximum d'efficacité, faites des compliments en public et des critiques en privé. Personne n'aime entendre qu'il ne fait pas un travail parfait. Il est donc important de parler dans un cadre privé pour que la personne soit plus à l'aise. Vous pouvez l'inviter dans votre bureau en lui souriant ou lui demander de passer chez vous à l'heure du déjeuner pour lui parler rapidement . +Si vous critiquez quelqu'un devant d'autres personnes, vous lui donnerez peut-être l'impression de l'attaquer ou de l'humilier en public. S'il n'y a personne d'autre pour écouter la conversation, celle-ci aura beaucoup plus de chances d'être constructive. +4. **Démarrez de manière positive.** Cherchez quelque chose de gentil à dire à propos de la personne. Par exemple, si vous critiquez ses chiffres de ventes, commencez par lui dire que vous voyez qu'elle fait beaucoup d'efforts. Si vous devez la critiquer parce qu'elle est malpolie, dites-lui d'abord que vous appréciez à quel point elle est passionnée. Si vous ouvrez la conversation sur une note positive, la personne sera plus réceptive lorsque vous en arriverez au vrai problème . + +Si vous critiquez un enfant, vous pouvez dire : « Je t'aime très fort et je suis content(e) de tous les efforts que tu fais à l'école, mais je viens d'avoir la maitresse au téléphone... » +Si vous parlez à un employé, vous pouvez dire : « J'ai vu à quel point vos ventes téléphoniques étaient bonnes et je suis très content(e) de votre travail, mais nous devons parler de votre ponctualité... » +Pour critiquer un ami, dites quelque chose comme : « Je sais que tu tiens à moi et tu sais que je tiens à toi, mais il y a quelque chose qui m'embête depuis quelque temps... » +5. **Dites « je ».** Formulez vos critiques avec des phrases à la première personne pour éviter d'avoir un ton accusateur. Si vous commencez directement à critiquer votre interlocuteur en employant la deuxième personne, il se sentira peut-être attaqué ou coincé. Commencez par dire « je » de façon à montrer que vous expliquez simplement votre point de vue. De cette façon, l'autre personne n'aura pas l'impression que vous essayez de lui imposer vos idées ou vos avis et sera plus susceptible d'écouter ce que vous lui dites . + +Par exemple, au lieu de dire à votre enfant qu'il doit arrêter de parler à son père sur un certain ton, dites-lui : « Je me sens mal quand je t'entends parler à ton père comme ça. » +Si vous critiquez un(e) ami(e), ne dites pas : « Tu ne réponds jamais quand je te téléphone. » Il sera plus constructif de dire : « J'ai l'impression qu'on ne se parle pas autant que j'en aurais envie. » +6. **Laissez-la commencer les critiques.** Une bonne façon d'aborder le sujet peut être de laisser la personne concernée commencer. Vous pouvez lui poser une question hypothétique sur ce qu'elle dirait si vous agissiez comme elle l'a fait ou bien l'amener à considérer son comportement depuis un nouveau point de vue. Si vous avez peur qu'elle se sente attaquée ou coincée, ce peut être particulièrement efficace. Ce peut également être une bonne stratégie lorsque vous ne savez pas si elle sait qu'elle a mal agi . + +Si l'un de vos employés fait mal son travail, vous pouvez lui demander : « Si vous aviez un employé qui recevait de nombreuses plaintes de la part des clients, comment réagiriez-vous ? » ou « Si vous deviez évaluer votre performance, que diriez-vous ? » +Si vous parlez à votre enfant, vous pouvez dire : « Si tu voyais un de tes camarades à l'école se comporter comme toi, que penserais-tu de lui ? » +Si vous parlez à un(e) ami(e), demandez quelque chose comme : « Comment te sentirais-tu en apprenant que tes amis parlent dans ton dos ? » +7. **Soulignez les avantages de vos critiques.** Votre interlocuteur sera ainsi plus susceptible de suivre vos conseils. S'il a l'impression que vos critiques n'ont rien à voir avec ses objectifs, il sera beaucoup moins réceptif. Demandez-vous ce qui est important pour lui. Avant (ou après) de le critiquer, expliquez en quoi les avis que vous lui exposez peuvent l'aider à atteindre son but afin qu'il les accepte plus facilement . + +Si vous parlez à un(e) employé(e) qui a souvent du retard sur son travail, vous pouvez dire : « Je sais que vous voulez une augmentation et je pensais qu'il serait utile de parler ensemble des choses que vous pouvez changer pour y parvenir. Qu'en dites-vous ? » +Si la performance d'un collègue au travail est insuffisante, essayez de dire : « Tu as déjà dit que tu voulais augmenter tes ventes et j'ai une idée qui pourra peut-être t'aider. Veux-tu en parler ? » +Si vous parlez à un enfant, vous pouvez dire : « Je sais que tu veux partir en colonie de vacances avec tes copains, mais si tu n'as pas de meilleures notes à l'école, tu risques plutôt d'avoir des devoirs pour les vacances ! » +8. **Focalisez-vous sur un comportement.** Il est plus facile de changer lorsque l'on n'a pas l'impression de se faire attaquer personnellement. Les gens ne se comportent pas toujours d'une manière qui correspond parfaitement à leur personnalité ou à leur vision d'eux-mêmes. Si vous parlez uniquement de ce que la personne concernée a fait, il lui sera beaucoup plus facile de changer. Si elle a l'impression que vous la rabaissez ou que vous ne l'acceptez pas comme elle est, elle ne réagira pas de manière positive . + +Par exemple, au lieu de dire à un membre de votre personnel de ventes qu'il a de mauvaises interactions avec les clients, vous pouvez lui dire : « Je pense que vous pouvez améliorer la façon dont vous communiquez avec les clients. » +Au lieu de dire à un collègue mal habillé qu'il a l'air débraillé, dites quelque chose comme : « Je ne sais pas si je choisirais cette tenue pour le travail. Laisse-moi t'expliquer. » +C'est particulièrement important lorsque vous critiquez votre conjoint(e) ou un membre de votre famille. Au lieu de dire à votre compagnon qu'il est méchant avec vous, dites : « Je n'apprécie pas que tu me parles de cette façon. » +9. **Définissez à quel point le sujet est sérieux.** Si vous critiquez quelqu'un pour quelque chose de grave, dites-le. Si ce n'est pas très important, reconnaissez-le aussi. Si un employé enfreint une règle insignifiante au travail et qu'il ne sait probablement même pas qu'il le fait, ne faites pas comme si c'était la fin du monde. En revanche, si quelqu'un se comporte d'une façon qui met en danger la sécurité personnelle ou le travail d'une personne, il est important d'insister sur ce point. Ajustez votre ton et votre langage en fonction de l'importance de la critique . + +Si un(e) employé(e) arrive au travail avec quelques minutes de retard, vous pouvez lui dire : « Je sais que ce n'est pas grand-chose, mais je voudrais que tu arrives à 9 h précises et pas à 9 h 02 ou 9 h 04. » +Pour un problème grave, comme un employé qui insulte les clients malpolis, essayez de dire : « Je dois être franc. Il est très important que vous ne parliez pas aux clients de cette façon. Cela a un impact très négatif sur la réputation de l'entreprise. » +Si vous critiquez un enfant, il est important de lui faire comprendre pourquoi vous essayez de le corriger. S'il fait quelque chose de dangereux, il doit absolument savoir à quel point c'est grave. +10. **Respectez les autres facteurs.** Cela aidera la personne à accepter sa part de responsabilité. Si les choses se passent mal à la maison pour elle, veillez à ce qu'elle sache que vous comprenez qu'elle a des problèmes personnels à gérer. Si elle s'est mal comportée en réaction au comportement de quelqu'un d'autre, avouez que vous auriez peut-être réagi de la même façon, mais expliquez que vous devez tout de même intervenir. C'est essentiel pour faire en sorte que vos interlocuteurs écoutent vraiment ce que vous avez à leur dire . + +Par exemple, si vous critiquez votre compagnon parce qu'il ne fait pas sa part du ménage, vous pouvez dire : « Je sais que tu essaies de rattraper du retard au travail et j'apprécie ta contribution à nos ressources, mais j'aimerais beaucoup que tu m'aides à faire la vaisselle de temps en temps. » +Si vous parlez à un enfant, dites quelque chose comme : « Je sais que tu t'excites parfois et que tu peux avoir du mal à te contrôler, mais je ne veux pas que tu refasses ces bêtises la prochaine fois que tes copains viendront à la maison. » +Si l'un de vos employés qui travaille de nuit est fatigué, vous pouvez lui dire : « Je sais que les services de nuit sont très difficiles et qu'il peut être difficile de vous reposer suffisamment, mais quand je vous vois dormir à votre poste, je suis obligé(e) de dire quelque chose. » +11. **Expliquez des mesures précises à prendre.** Si vos critiques sont floues ou abstraites, la personne aura du mal à s'en servir pour faire quelque chose de constructif. Après lui avoir fait les critiques, donnez-lui des conseils pratiques qu'elle peut suivre pour faire des progrès par la suite. Vous pouvez même proposer de l'aider à prendre ces mesures . + +Par exemple, si un employé oublie sans cesse une partie de son uniforme, vous pouvez lui dire : « La prochaine fois que vous vous préparerez à partir au travail, pensez à regarder si votre badge est bien dans votre sac. Si vous l'oubliez, venez me voir avant de commencer et je vous en donnerai un de secours. » +Si vous avez un colocataire qui ne participe pas aux tâches ménagères, essayez de lui dire : « Nina s'occupe de la cuisine et je nettoie la salle de bain et les toilettes. Peux-tu te charger du jardinage chaque semaine ? » +12. **Démontrez votre foi en elle.** Vous pouvez le faire au début ou à la fin de la conversation, mais veillez à ce que la personne sente que vous la soutenez. Si elle a l'impression que vous ne croyez pas en elle, elle se sentira mal à la fin de la conversation. Si votre but est de l'aider à changer de façon positive, rappelez-lui que vous appréciez tout le travail qu'elle fait et que vous savez qu'elle est capable de prendre les mesures que vous lui proposez . + +Par exemple, vous pouvez terminer une conversation avec un(e) élève en difficulté en lui disant : « Je sais à quel point tu es gentil(le) et intelligent(e). Je crois en toi et je suis sûr que tu peux réussir ! » +Si vous avez un employé qui manque de confiance en lui, essayez de lui dire : « Tu es un véritable atout pour l'équipe et je sais que tu as tout ce qu'il faut pour faire des progrès. » +13. **Laissez-la s'exprimer.** Si elle n'a pas l'impression d'avoir son mot à dire, elle pensera que la conversation n'a pas été équitable à la fin. Donnez-lui l'occasion de vous répondre ou d'expliquer comment elle se sent. Même si vous pensez qu'elle a tort ou qu'elle se focalise sur la mauvaise partie de la critique, il est important qu'elle sache que vous l'écoutez vraiment  + +Vous pouvez terminer en demandant quelque chose comme « Est-ce que cela te semble juste ? » ou « Comment te sens-tu par rapport à tout cela ? » puis laisser la personne vous répondre. +Si elle semble encore fermée à la fin de la conversation, vous pouvez même dire quelque chose comme : « Je comprends tout à fait pourquoi tu es agacé(e). Je le serais aussi à ta place, mais nous devons impérativement régler ce problème. » +Si elle se met sur la défensive ou se vexe lorsque vous la critiquez, essayez de faire preuve d'un peu de retenue et rappelez-lui que vous essayez simplement de l'aider. Vous pouvez dire : « Je n'essaie pas de te rabaisser. Je veux simplement t'aider. Désolé(e) si tu n'en as pas l'impression. » +Si elle est tellement vexée qu'elle commence à crier, gardez votre sang-froid, essayez de l'aider à se calmer et laissez tomber le sujet, car la personne n'est pas en état d'avoir une discussion productive.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-critique-constructive"", ""language"": ""fr""}" +Comment désactiver la carte graphique intégrée et installer une nouvelle carte graphique dans un HP Pavilion 6630,"Pour les ordinateurs HP Pavilion, il n’est pas possible de désactiver la carte graphique intégrée dans le BIOS. Cette spécificité peut être déroutante, si l’on veut suivre à la lettre les instructions données pour l’installation d’une nouvelle carte graphique. +1. **Démarrez votre ordinateur.** Allumez votre ordinateur et commencez à presser la touche F8. Cette opération va vous donner accès à une page où l’on vous demandera de choisir le mode de lancement du système d’exploitation Windows. Sélectionnez en cliquant sur les touches ↑ et ↓ de votre clavier pour mettre en surbrillance l’option. Ensuite, pressez la touche Entrée pour lancer l’ouverture de votre ordinateur. +2. **Accédez au Gestionnaire des périphériques.** La méthode peut être légèrement différente suivant la version de Windows. Toutefois, un clic droit sur dans le menu , puis sur est une solution. Effectuez la combinaison de touches windows + E, puis sélectionnez pour ensuite, cliquez sur dans la fenêtre . Cette opération est une autre approche. +3. **Utilisez la fenêtre Propriétés système.** Dans le menu , appuyez sur . Cliquez sur l’icône et dans la fenêtre de cette dernière, sélectionnez . Une boite de dialogue intitulée s’ouvre. Choisissez l’onglet , puis cliquez sur le bouton . +4. **Ouvrez la liste déroulante.** Dans la liste des périphériques, doublecliquez sur . Vous pouvez voir, maintenant, le nom de la carte graphique intégrée qui doit au moins commencer par Intel(R) HD Graphics, suivi selon votre ordinateur par une référence. +5. **Désactivez la carte graphique intégrée.** Faites un clic droit sur la carte graphique intégrée et dans le menu contextuel, sélectionnez . Ne choisissez pas , car vous pourriez rencontrer des problèmes par la suite. +6. **Mettez hors tension votre ordinateur.** Arrêtez votre ordinateur et débranchez l’alimentation de ce dernier. +7. **Installez la carte graphique.** Enlevez le capot ou une plaque latérale de votre boitier d’ordinateur. Ensuite, dans l’emplacement prévu sur la carte mère, enfichez la carte graphique que vous venez d’acheter. +8. **Finalisez l’installation.** Connectez votre écran à votre nouvelle carte graphique, puis démarrez votre ordinateur. L’affichage devrait se faire avec une résolution de base (VGA) puisque le pilote n’est pas encore installé. Arrivé à ce stade, regardez les instructions du fabricant de la carte graphique pour finaliser l’opération. Il arrive que le pilote soit installé par l’intermédiaire d’un programme sans utiliser l’assistant nouveau matériel détecté.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9sactiver-la-carte-graphique-int%C3%A9gr%C3%A9e-et-installer-une-nouvelle-carte-graphique-dans-un-HP-Pavilion-6630"", ""language"": ""fr""}" +Comment mettre sa chemise dans son pantalon?,"La différence visuelle entre un homme qui porte sa chemise rentrée dans son pantalon et un homme qui ne le fait pas peut être frappante. Sans avoir à acheter de nouveaux vêtements, vous pouvez avoir l'air plus chic en sachant comment mettre votre chemise dans votre pantalon. Cependant, une chemise rentrée qui dépasse de trop peut donner l'impression que vous avez du ventre. Ne choisissez rien d'autre que ce qu'il y a de mieux pour vous et apprenez à mettre votre chemise dans votre pantalon pour avoir l'air chic dès aujourd'hui ! +1. **Tirez sur votre chemise au maximum.** Pour commencer, mettez votre chemise et boutonnez-la. Attrapez le bas de la chemise et tirez-le vers le sol. Cela permet de ramener le maximum de tissu vers le bas et d'aplatir la chemise contre votre torse pour vous donner un air plus professionnel. +2. **Tirez votre pantalon par-dessus votre chemise.** Si vous n'avez pas encore mis de pantalon, c'est le moment. Tirez-le vers le haut et faites entrer le bas de votre chemise dedans. Remontez la fermeture éclair et fermez le bouton. Le bas de votre chemise doit maintenant se trouver à l'intérieur du pantalon, au niveau de la taille. +3. **Mettez une ceinture.** Lorsque vous portez une chemise rentrée dans votre pantalon, vous devez presque toujours mettre une ceinture, même si vous n'en avez pas besoin pour faire tenir votre pantalon. Lorsque vous fermez la ceinture, alignez la boucle de la ceinture de telle façon à ce qu'elle se trouve au milieu de votre taille, au-dessus de la fermeture éclair. +4. **Faites ressortir légèrement votre chemise.** Attrapez les bords sur les côtés de votre chemise et tirez doucement dessus pour faire sortir un peu du tissu de la chemise. Ne tirez pas trop, ne faites sortir que quelques centimètres de tissu. Cette étape donne un peu de mou à votre chemise, lorsque vous vous tournerez ou vous pencherez, ces mouvements ne feront pas ressortir la chemise de votre pantalon. +Vous pourriez procéder à cette étape en face d'un miroir. Si par accident vous faisiez sortir trop de tissu, vous allez vous retrouver avec un bout de chemise gonflée qui vous donnera un air étrange. +5. **Alignez les boutons de votre chemise avec la fermeture éclair de votre pantalon.** Pour finir, inspectez rapidement le résultat. Si vous vous y êtes bien pris, la ligne formée par les boutons de la chemise devrait être alignée avec celle formée par la fermeture éclair. Même si un alignement parfait n'est pas nécessaire, il devient indispensable si vous souhaitez avoir un look professionnel et c'est pourquoi vous devez prendre un peu plus de temps pour y arriver . +Puisque la boucle de votre ceinture doit se trouver au milieu de votre corps, la ligne de vos boutons doit passer par la boucle de votre ceinture ou du moins juste à côté. +6. **Rentrez votre chemise comme d'habitude et déboutonnez votre pantalon.** Pour les occasions formelles ou plus ou moins formelles, vous pouvez utiliser la méthode de base. Cependant, si vous n'arrivez pas à faire disparaitre ce bourrelet de tissu, ne vous faites pas de souci, l'astuce suivante fera des merveilles. Commencez par mettre votre chemise dans votre pantalon comme d'habitude. Ensuite, déboutonnez votre pantalon. Vous allez replier le tissu sur lui-même, c'est pourquoi vous devez faire un peu d'espace dans le pantalon pour pouvoir travailler librement. +7. **Attrapez les côtés du tissu avec vos mains.** Mettez vos bras le long du corps et attrapez le bout de chemise qui se trouve à côté de vos mains. Pincez-le entre l'index et le pouce de chaque main. Tirez doucement sur le tissu pour l'éloigner de votre corps jusqu'à ce que la chemise soit serrée au niveau de votre torse. +Ne tirez pas si fort que vous faites complètement sortir la chemise de votre pantalon. La chemise doit rester dans votre pantalon pendant toutes ses étapes. +8. **Pliez le tissu sur lui-même.** Ensuite, poussez vers l'avant avec vos pouces tout en pinçant les bords de la chemise entre les bords de vos pouces et la partie charnue de la paume de vos mains. Le tissu devrait se doubler sur lui-même et former une nouvelle couche de tissu. Repliez cette couche sur les bords de la chemise. Le tissu devrait maintenant être tendu et bien ajusté partout. +9. **Tirez sur la chemise et boutonnez votre pantalon.** Pour terminer, reboutonnez votre pantalon tant en gardant votre chemise bien tendue. Si vous vous y êtes pris correctement, votre chemise devrait maintenant avoir l'air tendue et lisse tout autour de votre ventre sans un bout de tissu qui dépasse. Sachez que cette méthode est célèbre pour ne pas être simple à réaliser au début, c'est pourquoi vous devriez vous entrainer à faire le bon mouvement de pouce pour obtenir un joli résultat bien lisse ! +Certaines personnes préfèrent garder leur pantalon attaché pendant la méthode militaire. Si vous ne souhaitez pas défaire votre pantalon, vous n'aurez pas beaucoup d'espace, mais vous vous épargnerez aussi une lutte avec votre chemise pour la garder droite pendant que vous refermez votre pantalon. +10. **En général, vous devez rentrer les chemises à boutons dans votre pantalon.** Même s'il n'y a pas vraiment de règles fixes dans la mode, la plus grande partie des chemises sont faites pour être portées dans les pantalons . À cause de cela, si vous souhaitez avoir l'air chic, il est recommandé de mettre votre chemise dans votre pantalon en suivant l'une des deux méthodes ci-dessus. Bien qu'il existe de nombreuses situations pendant lesquelles vous pouvez porter une chemise sans la boutonner, sans la rentrer dans votre pantalon, avec un t-shirt en dessous, vous aurez du mal à avoir l'air plus chic de cette façon que lorsque vous rentrez votre chemise dans votre pantalon. +Vous devez toujours rentrer les chemises qui descendent plus bas que vos hanches. Dans ces cas-là, l'excès de tissu de votre chemise lui donnera un air de robe de chambre ou même de robe et ce n'est pas le genre d'impression que vous voulez donner. +11. **En général, ne rentrez pas les polos et les t-shirts.** Tout comme la plupart des chemises sont faites pour être rentrées dans les pantalons, la plupart des polos et des t-shirts sont faits pour ne pas être rentrés. S'il vous va bien, un polo ou un t-shirt devrait s'arrêter au niveau de votre ceinture ou de votre taille. Vous pouvez vous en rendre compte en regardant la différence qui existe entre le bas d'un polo et d'un t-shirt et le bas d'une chemise : pour les premiers, vous verrez que le bord du bas est plat, alors que les chemises ont un bord plus long derrière et devant . +Il existe une exception à cette règle : lorsque vous devez porter un t-shirt ou un polo particulièrement long. Dans ce cas-là, vous arrangerez votre apparence en rentrant le tissu qui dépasse dans votre pantalon. Vous pouvez aussi rentrer les polos ou les t-shirts normaux dans votre pantalon, mais cela leur donnent parfois un air trop moulant. +12. **Mettez toujours votre chemise dans votre pantalon pour les évènements officiels.** Lorsque vous portez une chemise, il existe certaines situations qui requièrent que vous rentriez votre chemise dans votre pantalon. Par exemple, vous pourriez déroger à l'étiquette et friser l'insolence en laissant votre chemise dehors lors de célébrations ou d'évènements officiels. Vous trouverez ci-dessous quelques situations pendant lesquelles vous devez toujours rentrer votre chemise dans votre pantalon : + +les mariages +les remises de diplômes +les cérémonies religieuses +les enterrements +les convocations au tribunal +13. **Rentrez votre chemise dans votre pantalon pour la plupart des évènements professionnels.** Dans le monde du travail, il existe certaines occasions où vous devez mettre votre chemise dans votre pantalon. Certaines de ces situations sont particulières à certains milieux professionnels qui demandent un comportement plus formel, alors que d'autres, comme les entretiens d'embauche, sont des situations dans lesquelles tout le monde peut se trouver. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de situations pendant lesquelles vous devez mettre votre chemise dans votre pantalon : + +les entretiens d'embauche +les réunions avec de nouveaux clients ou des clients importants +des rendez-vous avec des étrangers +des évènements professionnels sérieux (les départs, les nouveaux employés, etc.) +sachez que dans de nombreux milieux professionnels, la chemise rentrée dans le pantalon est de rigueur sur le lieu de travail (parfois, le costume est obligatoire) +14. **Rentrez votre chemise lors d'évènements qui demandent un style vestimentaire chic.** Il vous faut noter que certains qui ne sont pas exceptionnellement formels et n'ont pas de lien avec le monde du travail requièrent eux aussi que votre chemise soit rentrée dans votre pantalon. Dans ce cas-là, il ne sera pas mal vu de ne pas mettre votre chemise dans votre pantalon, mais ce pourrait quand même être une mauvaise idée. Dans ce genre de situations, vous pourriez vouloir vous mettre en valeur pour avoir l'air plus séduisant ou pour montrer que vous êtes un homme sérieux. Voici quelques exemples de situations où il vaudrait mieux garder votre chemise dans votre pantalon : + +les sorties dans des clubs ou des restaurants branchés +les premiers rendez-vous +les soirées sérieuses, surtout si vous ne connaissez pas beaucoup de participants +les expositions d'art et les concerts où les spectateurs sont assis +15. **Ne mettez pas votre chemise dans votre pantalon pour les évènements moins formels.** Vous ne devez pas oublier qu'il n'est pas nécessaire de garder tout le temps, sa chemise dans son pantalon. Par exemple, si vous passez la nuit chez un ami, si vous allez chez un ami proche ou si vous allez diner dans un restaurant moins « branché », il n'est pas nécessaire de mettre votre chemise dans votre pantalon (à vrai dire, vous n'êtes même pas obligé de porter une chemise). Il n'est pas nécessaire de mettre votre chemise dans votre pantalon lors d'évènements où vous ne serez pas jugé sur la façon dont vous vous êtes habillé. À moins que vous ayez envie d'avoir l'air chic 24 heures sur 24, vous pouvez avoir l'air décontracté lors de ces évènements. +16. **Ne rentrez pas votre chemise dans vos sous-vêtements.** Cette erreur innocente peut vous mener à une situation humiliante, lorsque vos sous-vêtements dépasseront de votre pantalon au niveau de la taille ! Lorsque vous mettez votre chemise dans vos sous-vêtements, tout mouvement qui normalement devrait faire sortir un peu de tissu de votre pantalon fera sortir vos sous-vêtements. Si vos sous-vêtements venaient à trop dépasser de votre pantalon, vous pourriez vous retrouver dans une situation vraiment embarrassante. +Certaines personnes rentrent leur tricot de peau dans leurs sous-vêtements, car cela évite que la chemise ne puisse sortir trop facilement du pantalon. Les avis divergent sur cette pratique : pour d'autres, cette méthode n'est qu'une preuve de mauvais gout . +17. **Ne rentrez pas votre chemise sans porter de ceinture.** Portez toujours une ceinture lorsque vous rentrez votre chemise dans votre pantalon, même si vous n'en avez pas besoin pour tenir votre pantalon. Les chemises sont conçues pour être portées avec des ceintures et la combinaison des deux vous donnera un air plus professionnel. Vous pourriez donner à votre taille un air nu et exposé si vous ne mettiez pas de ceinture, surtout si vous portez une chemise dont la couleur contraste de beaucoup avec la couleur de votre pantalon. +Si vous ne supportez vraiment pas la ceinture, il existe d'autres solutions. Par exemple, les bretelles ou les boutons sur le côté peuvent vous aider à ne pas perdre votre pantalon . +18. **Ne sortez pas votre chemise de votre pantalon après l'y avoir mise.** Une fois que vous avez décidé de rentrer votre chemise dans votre pantalon, ne changez pas d'avis ! Lorsque vous rentrez votre chemise, cela froisse le tissu en bas, car vous l'avez enfoncée dans votre pantalon. Lorsque vous rentrez votre chemise, ces plis sont impossibles à voir, car ils sont cachés dans le pantalon. Cependant, si vous décidez de sortir votre chemise, tout le monde pourra les voir. Ces plis ne sont pas du tout esthétiques, surtout sur des chemises de couleur claire, alors gardez votre chemise dans votre pantalon. +19. **N'essayez pas de rentrer votre chemise à moitié.** Si vous décidez de rentrer votre chemise, rentrez-la en entier ! Ne vous arrêtez pas à mi-chemin. Vous n'aurez pas l'air agréablement débraillé ou défiant les conventions avec une chemise complètement rentrée dans le dos, mais dont l'un des pans de devant n'est pas rentré dans le pantalon avec le reste. Au contraire, vous aurez l'air d'avoir oublié de rentrer votre chemise proprement et d'essayer d'attirer l'attention. À moins que vous soyez un adolescent sur un skateboard ou que vous essayiez de vous démarquer au sacrifice de votre apparence, rentrez toute votre chemise dans votre pantalon. +Nous ne sommes pas les seuls à le dire, la plupart des magazines de mode pour adultes vous diront la même chose. D'autres cependant vous donneront plus de libertés dans des situations moins formelles .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/mettre-sa-chemise-dans-son-pantalon"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si l'on est surveillé?,"Vous avez le sentiment que l'on vous surveille ? Si vous pensez l'être, vous êtes surement très angoissé. Comment savoir à qui vous pouvez vous fier ? Avec un peu de clairvoyance, vous pouvez probablement déterminer si la menace est réelle ou non. Apprenez comment repérer et perdre quelqu'un qui vous suit, comment savoir si votre téléphone est sur écoute et comment protéger vos courriels. +1. **Demandez-vous pourquoi vous seriez suivi.** Filer quelqu'un demande du temps et de l'argent et la plupart des autorités locales ne perdent pas de temps à suivre les citoyens lambdas. Les détectives privés et les ex-aigris appartiennent à une autre catégorie. Avant de devenir parano, demandez-vous si vous avez des raisons de l'être. +2. **Soyez alerte.** Vous devez avoir conscience de votre environnement en permanence pour déterminer si vous êtes suivi ou non. Ne restez pas le nez collé à votre téléphone, gardez les yeux ouverts et regardez autour de vous. Si vous n'êtes pas attentif, vous ne saurez jamais si vous êtes suivi ou non . +3. **Évitez de vous retourner.** Si vous affichez votre suspicion, celui ou celle qui vous suit s'en apercevra et soit laissera tomber, soit arrêtera la filature pour la reprendre plus tard. Si vous pensez être suivi, faites comme si vous n'en avez aucune idée. +4. **Ralentissez votre rythme.** Cela s'applique autant à votre rythme de marche qu'à la vitesse à laquelle vous roulez en voiture. Si vous marchez, ralentissez et regardez les vitrines ou jetez un œil à votre téléphone. Gardez toujours un œil sur votre environnement. Si vous conduisez, changez de voie et ralentissez. +5. **Appelez la police.** Si vous pensez légitimement être suivi et que vous êtes en danger, vous devriez contacter les services de police. Restez dans la foule, dans un endroit public pendant que vous attendez une réponse ou une intervention des forces de l'ordre. + +Une foule importante peut vous aider à identifier la personne qui vous suit et vous permet d'en donner la description à la police.  + +Si vous appelez la police et que vous êtes suivi, par un détective privé par exemple, il pourrait être entendu par les services et vous serez informé du déroulement de l'enquête. Si vous êtes suivi, dans le cadre d'une enquête, la filature pourrait s'arrêter. +6. **Ne paniquez pas.** Si vous pensez être suivi, ne vous mettez pas à courir ou à conduire de manière hésitante. Non seulement cela alerte la personne qui vous suit, mais vous vous mettez vous-même et les autres en danger. +7. **Changez de route.** Prenez une sortie d'autoroute et revenez immédiatement dessus. Si vous marchez, faites le tour d'un bâtiment une ou deux fois. Vous sèmerez le doute et la personne qui vous suit se dira que vous-même percevez quelque chose. +8. **Ne suivez pas le suiveur.** Certaines personnes suggèrent que vous suiviez la personne qui vous suit, afin de savoir qui elle est. Ce n'est pas une bonne idée et ça peut être dangereux. +9. **Apprenez comment fonctionne le matériel d'écoute.** Un mouchard peut être installé sur le téléphone sans que son propriétaire le sache. Il renvoie ainsi la localisation GPS, les conversations téléphoniques, les textos et plus encore. Il est fort peu probable que votre téléphone contienne un mouchard installé de manière malveillante, mais les étapes ci-dessous vous permettront d'en être sûr. +10. **Observez les réactions du téléphone.** Réagit-il bizarrement ? S'allume-t-il lorsque vous ne l'utilisez pas ? S'éteint-il de manière aléatoire ? Émet-il des bruits ? Tous les téléphones réagissent parfois bizarrement, mais si c'est constant, alors il pourrait contenir un mouchard. +11. **Surveillez votre batterie.** La plupart des mouchards épuisent la batterie plus rapidement, mais il est difficile de s'en apercevoir, car en général, elle s'affaiblit naturellement avec le temps. Recherchez une baisse de batterie drastique qui évoquerait qu'un programme pomperait toute son énergie. +12. **Recherchez des bruits de fond durant les appels.** Souvent, les bruits de fond s'expliquent par des téléphones mobiles de faible qualité, mais si vous entendez constamment des bruits, des bips, des clics pendant vos conversations, cela pourrait être un signe que vous êtes sur écoute. Certains programmes d'enregistrement fonctionnent comme des conférences téléphoniques. +13. **Recherchez des messages étranges.** Les programmes d'espionnage sont contrôlés par des textes codés. Si le programme ne fonctionne pas correctement, ces messages peuvent apparaitre sur votre boite d'accueil. Si vous recevez des messages avec un alignement bizarre de chiffres et de lettres, votre téléphone est surement infecté d'un mouchard. +14. **Surveillez l'utilisation de vos données.** De nombreux programmes, particulièrement les moins chers, utilisent votre service pour envoyer les données recueillies. Servez-vous d'une application de gestion de données pour voir comment elles sont utilisées. Si vous constatez un envoi que vous ne pouvez expliquer, votre téléphone a surement un mouchard. +15. **Recherchez un piratage** Si vous utilisez un iPhone, le seul moyen d'avoir un mouchard passe par un piratage. Recherchez l'installateur, Cydia ou Icy app sur votre écran. Si vous remarquez une quelconque installation qui a été faite en dehors des applications de l'Apple store, votre téléphone a surement été piraté et un mouchard installé . +Vous pouvez facilement renverser la situation et restaurer votre iPhone. Annulez toutes les applications installées par piratage, ce qui implique que tous les programmes seront inutilisables. Voyez le guide des instructions détaillées pour restaurer un iPhone. +16. **Donnez les mauvaises informations.** Si vous pensez que vos conversations sont écoutées par quelqu'un que vous connaissez, donnez sciemment des informations erronées. Appelez quelqu'un de confiance et dites-lui quelque chose de possible, mais faux, au sujet de votre emploi du temps, votre vie ou n'importe quoi d'autre. Si vous découvrez plus tard que certaines personnes que vous connaissez ont découvert cette information, vous saurez que quelqu'un vous écoutait . +17. **Considérez que l'utilisation d'un ordinateur de travail est surveillée.** La plupart des grosses entreprises ont un accord qui leur permet de surveiller les sites que vous consultez lorsque vous êtes au travail, les courriels que vous envoyez et les programmes que vous exploitez. Demandez au service informatique de votre entreprise des précisions sur cet accord, mais considérez que quoi que vous fassiez au travail, rien n'est privé. +18. **Surveillez les espions de clavier.** Ce sont des logiciels qui enregistrent la totalité de ce que vous frappez sur l'ordinateur. Ils peuvent être utilisés pour reconstituer les courriels et voler les mots de passe. Ils agissent en arrière-plan et n'ont pas d'icône sur la barre des tâches ou aucun autre signe apparent qui indique leur présence. + +Si vous utilisez Windows, appuyez sur Ctrl+⇧ Shift+Esc pour ouvrir le gestionnaire des tâches. Recherchez dans le processus ou l'historique et notez tout ce qui vous semble inhabituel. Faites une recherche Google avec tout ce qui vous semble inhabituel pour voir si un logiciel espion a été installé. +Si vous utilisez un Mac, ouvrez le moniteur d'activité. Vous trouverez le programme dans le dossier des utilitaires de votre application. Recherchez tous les processus actifs et notez ce qui vous semble inhabituel. Servez-vous de Google pour savoir s'il s'agit d'espions ou non. +Les espions de clavier demandent souvent beaucoup de ressources, car ils doivent suivre une quantité importante d'informations. +19. **Installez votre propre logiciel de suivi de courriels.** Les programmes de notification intègrent de petites icônes invisibles dans votre courriel vous permettant de savoir s'il a été ouvert ou non, depuis quand et s'il a été suivi. Le logiciel est très utile si vous pensez que quelqu'un intercepte vos messages et vous pourrez rechercher l'adresse IP qui ouvre vos courriels . +20. **Servez-vous de courriels cryptés.** Si vous êtes réellement inquiet et pensez que quelqu'un lit vos courriels, vous pouvez utiliser une méthode de cryptage. Vos courriels seront cryptés et seuls les destinataires que vous désignez pourront les décoder. Cela peut être un peu compliqué à mettre en place, mais essentiel si vous souhaitez protéger des informations. Consultez le guide des instructions détaillées pour crypter les courriels.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-est-surveill%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment accepter le fait que son partenaire n’est pas intelligent,"Le fait que votre partenaire ne soit pas aussi intelligent que vous le souhaitez n'implique pas qu'il faut mettre un terme à une relation, parce que vous pouvez accepter cela en vous focalisant sur les aspects positifs de votre relation ainsi que sur les qualités que vous aimez chez lui (ou elle). Tout le monde a des caractères positifs et négatifs et tout le monde ne réussit pas ou ne peut pas réussir sur le plan scolaire. Cela dit, il y a certainement d'autres choses que vous aimez et admirez chez votre partenaire. Le fait de l'accepter tel qu'il (elle) est et d'apprendre à faire des compromis vous permettra tous les deux de vivre une relation plus heureuse et plus saine. +1. **Retenez que l'intelligence n'est que l'un de ses caractères.** Examinez les nombreuses raisons pour lesquelles vous êtes tous les deux en relation. Si la différence d'intelligence est devenue un problème, il peut être judicieux que vous réfléchissiez aux qualités de votre partenaire . +2. **Privilégiez la confiance à l'intelligence.** La confiance est l'une des nombreuses qualités qui rendent les relations amoureuses saines et heureuses. De plus, l'abus de confiance est l'une des raisons les plus courantes qui provoquent les ruptures de relations amoureuses. Si vous avez trouvé un partenaire digne de confiance, cette qualité peut être plus précieuse que l'intelligence à long terme . +3. **Optez pour une communication franche.** Plutôt que de vous focaliser sur le contenu intellectuel de vos discussions avec votre partenaire, demandez-vous s'il (ou elle) communique avec vous de façon ouverte et franche. Sachez qu'il y a très peu de chances que vous puissiez trouver un partenaire qui a le même niveau d'intelligence que vous. Il est beaucoup plus probable d'en trouver un qui comprend la façon dont vous communiquez et qui peut y réagir efficacement . +4. **Évaluez l'intelligence émotionnelle de votre partenaire** Gardez à l'esprit que l'intelligence basée sur le niveau d'instruction n'est que l'un des nombreux types d'intelligence qui existent. Votre relation peut être plus heureuse si vous mettez l'accent sur l'intelligence émotionnelle de votre partenaire, sa capacité à gérer les situations émotionnelles, puis à comprendre les émotions. Réfléchissez à un certain nombre de questions sur la compatibilité de l'intelligence émotionnelle. + +Est-ce que votre partenaire vous réconforte lorsque vous êtes triste ? +Est-ce que votre partenaire vous écoute et confirme ce que vous ressentez lorsque vous êtes en colère ? +Est-ce que votre partenaire sait à quel moment vous êtes contrarié(e) sans que vous le lui disiez  ? +5. **Reconnaissez qu'il ne peut pas tout vous donner.** L'une des erreurs que l'on remarque au niveau des couples est que l'un des partenaires suppose que l'autre doit être son associé, son confident et tout pour lui. Vous devez vous rendre à l'évidence que cette attente est irréaliste. En fait, chaque relation que nous avons avec les membres de notre famille, nos partenaires amoureux et nos amis nous apporte quelque chose de différent. Peut-être que votre partenaire ne peut pas discuter à propos de Victor Hugo, mais comprend lorsque vous avez besoin de faire une pause ou la raison pour laquelle vous aimez les bandes dessinées. +6. **Préservez votre valeur personnelle.** Si vous estimez que vous sortez avec quelqu'un qui est inférieur à vous, parce qu'il est moins intelligent que vous ou vice versa, vous pourriez être tenté(e) de vous mettre à son niveau. Gardez à l'esprit que votre valeur et celle de votre partenaire ne sont en aucun cas interdépendantes. Cependant, si vous croyez vraiment que vous n'êtes pas assez bien pour votre partenaire ou vice versa à cause d'une différence d'intelligence, il est probable que la relation soit vouée à l'échec . +7. **Voyez votre partenaire « en rose ».** Être amoureux n'implique pas automatiquement de voir la vie en rose, mais des recherches psychologiques révèlent qu'il peut être bénéfique de mettre vos lunettes roses imaginaires et d'idéaliser votre relation ainsi que ce qui vous a d'abord attiré chez votre partenaire. Les couples qui se focalisent sur les aspects positifs de leur relation et les qualités de leur partenaire sont plus heureux et moins susceptibles de divorcer . +8. **Soutenez ses volontés d'engagement et d'apprentissage.** Au lieu de considérer le manque de connaissances de votre partenaire sur un sujet qui vous passionne comme un aspect négatif, voyez cela comme une occasion de partager vos connaissances. Encouragez son intérêt et consacrez du temps pour l'aider à en apprendre davantage . +9. **Acceptez que la différence d'intelligence n'impacte pas le bonheur.** Même si votre partenaire est moins intelligent(e) que vous, le fait de trouver quelqu'un qui vous encourage et vous respecte vous fera vivre plus de bonheur que d'en choisir un qui est tout aussi intelligent. Les recherches effectuées révèlent que la différence de niveau d'intelligence entre les partenaires a très peu d'impact sur leur bonheur à long terme, surtout si on les compare à des facteurs comme le respect et la confiance . +10. **Changez votre perception sur l'attirance.** Nous changeons notre façon de voir les choses presque tous les jours. Lorsque vous souffrez d'hypertension artérielle, vous changez votre régime alimentaire ainsi que votre programme d'activités physiques. Si vous ne parvenez pas à dormir la nuit, prenez des somnifères et modifiez votre emploi du temps. Pour ce qui est de l'attirance, les gens pensent à tort qu'ils ne peuvent pas changer ce qu'ils ressentent, même s'ils se retrouvent constamment dans des relations malsaines et malheureuses. + +Si vous êtes attiré à plusieurs reprises par des personnes très intelligentes ou beaucoup moins intelligentes, faites l'effort de trouver le juste milieu. +Examinez d'autres facteurs d'attirance en dehors de l'intelligence et décidez de ce qui compte le plus pour vous. +Concentrez votre attention à la recherche d'un partenaire qui est heureux avec ou sans vous. Ces personnes confiantes et satisfaites seront de meilleures partenaires, quel que soit leur QI .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/accepter-le-fait-que-son-partenaire-n%E2%80%99est-pas-intelligent"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer WhatsApp?,"Que vous vouliez l'utiliser sur Android, sur iPhone ou sur votre ordinateur, il est très facile de télécharger WhatsApp. +1. **Ouvrez le Play Store.** C'est l'application avec une icône blanche et un triangle multicolore dedans. Vous la trouverez avec le reste des applications. +2. **Tapez sur la loupe.** Elle se trouve en haut à droite de l'écran. +3. **Tapez whatsapp dans la barre de recherche.** Tapez ensuite sur Rechercher. Cela vous permettra de trouver WhatsApp dans le Play Store, ce devrait être la première application dans les résultats. +4. **Cliquez sur l'icône de l'application.** Cela devrait vous ramener sur la page d'installation. +5. **Cliquez sur Installer.** Vous devriez le voir en haut à droite de l'écran. +6. **Cliquez sur J'accepte.** Vous le verrez en bas de la fenêtre qui s'est affichée. Cela devrait commencer le téléchargement de l'application. +7. **Attendez la fin du téléchargement.** Ensuite, ouvrez l'application. Elle se trouve sur le côté droit de l'écran. Maintenant que vous l'avez installé, vous devez le paramétrer. +8. **Tapez sur J'accepte.** Le bouton se trouve en bas de l'écran. +9. **Entrez votre numéro de téléphone.** Vous allez l'entrer dans la zone de texte au milieu de la page. +10. **Tapez sur OK lorsqu'il apparait.** WhatsApp va vous envoyer un message avec un code de vérification au numéro que vous avez entré. +11. **Ouvrez la boite de réception des textos.** Vous y verrez un nouveau message. +12. **Tapez sur le message.** Vous devriez y lire : « Votre code WhatsApp est le (six chiffres) », mais vous pouvez aussi simplement taper sur le lien dans le message pour vérifier votre appareil. +13. **Entrez le code à six chiffres.** Du moment que vous ne vous trompez pas, vous vérifierez que vous êtes le propriétaire du téléphone et vous retournerez sur la page de création du compte. +14. **Entrez votre nom et mettez une photo.** Il n'est pas nécessaire d'ajouter une photo, mais cela pourrait aider vos contacts à vous identifier (surtout si vous utilisez un nom différent). + +Si vous avez déjà téléchargé WhatsApp dans le passé, vous pourrez retrouver vos anciennes conversations. +Vous pouvez aussi taper sur pour utiliser le nom et l'image de profil qui apparaissent sur votre compte Facebook. +15. **Tapez sur Suivant.** Le bouton se trouve en haut à droite. L'application est maintenant installée et paramétrée, vous pouvez commencer à utiliser WhatsApp. +16. **Ouvrez l'App Store.** C'est une icône bleu clair avec un A dessus. Vous allez probablement la voir sur l'écran d'accueil. +17. **Cliquez sur Rechercher.** Ce bouton qui ressemble à une loupe se trouve en bas de l'écran. +18. **Cliquez sur la barre de recherche.** Vous la trouverez en haut de l'écran. +19. **Tapez whatsapp dans la barre et cliquez sur Rechercher.** C'est un bouton en bas à droite de l'écran. +20. **Cliquez sur Obtenir à droite de l'application.** L'icône de WhatsApp ressemble à une bulle verte autour d'un combiné de téléphone blanc. +21. **Cliquez sur Installer une fois qu'il apparait.** Ce bouton se trouve au même endroit que le précédent Obtenir. +22. **Entrainez votre mot de passe Apple.** Si vous vous êtes connecté récemment à l'App Store avec votre ID, on ne vous le demandera pas. +Vous pouvez aussi utiliser un Touch ID si votre téléphone le permet. +23. **Attendez que le téléchargement se finisse.** Tapez sur Ouvrir. Le bouton se trouve sur la droite. Cela vous permet d'ouvrir l'application et de commencer à régler les paramètres. +24. **Tapez sur OK.** Tapez ens sur Ne pas autoriser pour bloquer les popups. Ces fenêtres vont vous demander si vous voulez laisser WhatsApp avoir accès à vos contacts et vous envoyer des notifications. +25. **Tapez sur Je suis d'accord.** Cela se trouve en bas de l'écran. +26. **Entrez votre numéro de téléphone.** Tapez ensuite sur Terminer. Votre numéro de téléphone va apparaitre dans le champ de texte au milieu de l'écran et en haut à droite. +27. **Tapez sur Oui.** WhatsApp va vous envoyer un code de confirmation dans vos messages. +28. **Ouvrez vos messages.** C'est l'application en vert avec une bulle blanche. +29. **Ouvrez le message qui provient de WhatsApp.** Il devrait afficher quelque chose comme : « votre code Whatsapp est le (six chiffres) ». +30. **Entrez le code à six chiffres dans WhatsApp.** Du moment que vous l'entrez correctement, l'application vous laissera finir de régler vos paramètres. +31. **Entrez votre nom.** Tapez-le dans la zone de texte où il est écrit « Votre nom » au milieu de l'écran. + +Vous pouvez aussi ajouter une photo de profil. +Vous pourriez aussi voir l'option « Restaurer » en haut à droite de l'écran qui vous permet de retrouver vos anciennes conversations. Cela ne fonctionnera que si vous aviez déjà utilisé WhatsApp sur ce téléphone. +32. **Tapez sur Terminer.** L'application est maintenant installée et paramétrée sur votre téléphone, ce qui signifie que vous êtes prêt à utiliser WhatsApp ! +33. **Rendez-vous sur le site de WhatsApp.** Il se trouve à l'adresse suivante : https://www.whatsapp.com/. Vous pouvez y télécharger la version bureau de l'application. +34. **Cliquez sur Mac ou Windows.** L'option se trouve vers le bas de la page. +35. **Cliquez sur le bouton vert Télécharger.** Il se trouve sur la droite de la page. En cliquant dessus, vous allez commencer le téléchargement, mais vous allez peut-être devoir commencer par lui choisir un emplacement. +36. **Attendez que le téléchargement se termine.** Doublecliquez sur le fichier. Il va probablement se trouver dans le dossier où sont enregistrés par défaut les téléchargements. +37. **Attendez la fin de l'installation.** Une fois terminé, vous devriez voir l'icône de WhatsApp, un téléphone blanc sur fond vert, apparaitre sur le bureau. +Pendant l'installation, une fenêtre blanche avec une illustration verte devrait apparaitre. +38. **Doublecliquez sur l'icône si WhatsApp n'est pas ouvert.** Cela permettra de lancer la page de connexion où vous verrez un code QR (une sorte de damier avec des carrés noirs et blancs en désordre). +39. **Ouvrez WhatsApp sur le téléphone.** Si vous ne l'avez pas installé, vous devez le faire maintenant sur votre iPhone ou votre téléphone Android avant de continuer. +40. **Ouvrez le scanner de WhatsApp.** Selon votre téléphone, le chemin pour l'ouvrir sera le suivant. + +Sur iPhone : tapez sur dans le coin en bas à droite de l'écran, puis sur près du haut de l'écran. +Sur Android : tapez sur , puis sur en haut du menu. +41. **Pointez la caméra vers le code QR.** Après un court moment, WhatsApp va scanner le code et il donnera à votre ordinateur la permission de se connecter à votre compte. Vous pouvez maintenant utiliser l'application directement depuis votre ordinateur ! + +Si le code QR a expiré, vous devez rafraichir la page en cliquant sur le bouton approprié. +Si le scanner ne marche pas, vous devez vous assurer que tout le code QR apparait sur votre téléphone, vous allez peut-être devoir reculer un peu votre téléphone pour scanner la totalité du code.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-WhatsApp"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire craquer ses omoplates?,"Les omoplates sont les articulations les plus mobiles du corps humain, elles peuvent facilement être contractées ou tendues. Vous pouvez les faire craquer pour vous aider à soulager la pression et la douleur causées par une activité physique, une mauvaise posture ou si vous avez la colonne vertébrale naturellement raide . Faites très attention, car certains professionnels de santé pensent que si vous faites craquer vos omoplates trop souvent ou que vous vous y prenez mal, vous pouvez aggraver le problème . Si vous avez une douleur aigüe ou persistante, faites-vous soigner par un(e) professionnel(le). +1. **Tirez vos bras devant vous.** C'est l'une des façons les plus faciles de faire craquer vos omoplates et vous pouvez le faire debout ou assis(e). Commencez avec le dos bien droit et tendez le bras droit devant vous, parallèle au sol. Placez-le devant votre poitrine en pliant légèrement le coude. Prenez votre avant-bras droit avec la main gauche et tirez-le doucement vers la gauche. Baissez l'épaule droite afin que l'étirement exerce plus de pression. Maintenez la position pendant 20 secondes puis répétez l'exercice avec l'autre bras . + +Si vous ne sentez ou n'entendez pas que votre omoplate craque tout de suite, essayez de répéter l'exercice jusqu'à trois fois sur chaque côté. +Vous pouvez tirer un peu plus fort au besoin, mais ne tirez jamais sur votre épaule au point d'avoir mal, car vous risquez de blesser vos muscles et vos articulations . +2. **Balancez un bras.** Posez une main sur une table à hauteur de votre taille pour vous stabiliser et essayez de détendre vos épaules. Laissez pendre l'autre bras vers le sol et balancez-le d'avant en arrière comme un pendule quelques fois pour voir si vos omoplates craquent. Si elles ne le font pas, essayez de décrire un cercle d'environ 30 cm de diamètre avec le bras que vous balancez . +Si cela ne fonctionne pas, essayez d'augmenter le diamètre du cercle, mais faites attention à ne pas aller trop loin, car vous pouvez vous faire mal. +3. **Faites une extension debout.** Tenez-vous debout et placez vos paumes dans le bas de votre dos, juste au-dessus de vos fesses, les doigts orientés vers le bas et les auriculaires de part et d'autre de votre colonne vertébrale. Dressez-vous pour vous préparer et courbez le dos en arrière en appuyant doucement avec les mains. Vous sentirez peut-être un craquement entre vos omoplates dès que vous vous courberez. Maintenez la position pendant 10 à 20 secondes et n'oubliez pas de respirer . + +Vous devez avoir une certaine mobilité dans les épaules, le cou et le dos pour cette méthode. Si elle vous fait mal, essayez autre chose. Ne vous courbez pas à un tel point que vous avez mal ou perdez l'équilibre. +Si vous ne sentez pas de craquement tout de suite, essayez de vous courber un peu plus ou de faire remonter vos mains le long de votre dos. +4. **Tendez les bras vers le haut.** Tenez-vous debout, pieds écartés à votre largeur d'épaules et bras relâchés sur les côtés. Entrelacez vos doigts en orientant vos paumes vers le bas. Levez lentement les bras au-dessus de la tête en maintenant toujours vos paumes orientées vers l'extérieur. Maintenez la position, doigts entrelacés et paumes orientées vers le haut, pour vous étirer . + +De nombreuses personnes sentent leurs omoplates qui craquent lorsqu'elles lèvent les bras, mais il faudra peut-être maintenir la posture jusqu'à 20 secondes avant que cela se produise. +Si vous ne pouvez pas entrelacer vos doigts, essayez de tenir un long bâton (comme un manche à balai) en écartant les mains de votre largeur d'épaules. Levez lentement le bâton au-dessus de votre tête en le maintenant parallèle au sol . +5. **Utilisez une serviette.** Tenez-vous debout, les pieds écartés de votre largeur d'épaules et tenez une serviette moyenne ou une bande de résistance avec la main droite. Levez le bras droit de manière à ce que l'accessoire descende dans votre dos. Passez la main gauche derrière votre dos et prenez l'autre extrémité de la bande. Tirez doucement vers le haut avec le bras droit (votre coude peut être légèrement plié). Maintenez la position pendant 20 secondes puis répétez l'exercice avec l'autre bras . +Vous devez sentir un étirement dans les deux omoplates, mais celle du bas est plus susceptible de craquer. +6. **Effectuez une torsion du dos.** Asseyez-vous par terre, la jambe droite pliée avec le genou orienté vers le haut et jambe gauche tendue devant vous. Faites passer celle de droite par-dessus celle de gauche et posez votre pied droit à l'extérieur de votre jambe gauche. Tournez le haut de votre corps vers la droite en plaçant votre coude gauche à l'extérieur de votre genou droit et regardez par-dessus votre épaule droite. Vous pouvez poser la main droite sur le sol derrière vos hanches pour mieux vous stabiliser. Maintenez la posture jusqu'à ce que vous sentiez un étirement ou un craquement puis répétez l'exercice en changeant de côté . + +Pour un étirement plus profond, appuyez doucement votre bras et votre genou l'un contre l'autre. Si vous ressentez une douleur aigüe dans une de vos articulations, relâchez la position et recentrez votre corps. +Cet étirement peut vous aider à faire craquer votre colonne vertébrale entière en plus de vos omoplates. +7. **Croisez les bras sur la poitrine.** Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Levez les bras à la verticale vers le plafond puis croisez-les sur la poitrine en essayant de prendre l'omoplate sur le côté opposé avec chaque main. Levez la poitrine de manière à décoller légèrement vos omoplates du sol, comme si vous vouliez faire un redressement assis, puis redescendez. Répétez l'exercice deux ou trois fois . + +Si vous avez du mal à faire craquer vos omoplates en vous tenant debout ou assis(e), cette méthode peut être plus efficace. +Allongez-vous sur une surface rembourrée, comme de la moquette ou un tapis de yoga, pour protéger votre colonne vertébrale. +8. **Demandez de l'aide.** Demandez à quelqu'un d'autre de vous aider à faire craquer le haut de votre dos et vos omoplates. Si vous avez du mal à le faire vous-même, un ami ou un membre de votre famille pourra peut-être le faire pour vous. Allongez-vous sur le ventre sur une surface plane et demandez à la personne de poser la main sur le haut de votre dos, entre vos omoplates, et d'appuyer doucement vers le bas tandis que vous expirez. Si rien ne craque au premier essai, détendez-vous pendant quelques minutes puis réessayez . + +Si la personne s'y prend mal, cette méthode peut être dangereuse. Veillez à communiquer constamment pour qu'elle sache comment vous vous sentez et demandez-lui d'arrêter immédiatement en cas de douleur ou de gêne. +Si votre omoplate ne craque pas après quelques essais, arrêtez et essayez autre chose, car cette technique ne fonctionne pas pour tous les corps. +Essayez de respirer bruyamment ou demandez à la personne quand vous devez inspirer et expirer afin qu'elle appuie au bon moment. +9. **Allez chez un kiné.** Si vos omoplates sont souvent contractées, il faudra les faire remettre en place. Il n'est pas toujours possible de les faire craquer soi-même, même avec l'aide d'une autre personne. Si vous ressentez souvent le besoin de le faire et n'y parvenez pas, prenez rendez-vous chez un kinésithérapeute et dites-lui que vous voulez faire soigner vos omoplates et le haut de votre dos. + +Les kinés sont des professionnels de santé spécialisés dans le squelette. Ils ont suivi une formation en thérapie manuelle, dont la manipulation de la colonne vertébrale, pour améliorer la mobilité et le fonctionnement des articulations . +Lors d'une séance de base, le kiné emploiera des techniques comme des étirements, de la pression continue ou encore des manipulations précises de vos articulations (comme vos omoplates), généralement par coups brefs et doux . +10. **Faites-vous masser.** Cela vous aidera à relâcher la tension et la douleur. Si vous ne parvenez pas à faire craquer vos omoplates vous-même, un massage pourra être utile. Il peut également augmenter la mobilité de vos épaules et relâchant la tension dans les tissus environnants, en allongeant vos fibres musculaires, en libérant les points de déclenchement et en étirant vos tendons . + +Essayez un massage des tissus profonds, qui se fait en croisant le grain des muscles ou un massage suédois, qui suit le grain. Les deux techniques peuvent aider à faire craquer vos omoplates et soulager la tension, la raideur et la douleur. +Un massage peut également vous aider à éviter des tensions semblables à l'avenir, ce qui peut vous éviter de devoir faire craquer vos omoplates à nouveau . +11. **Faites remettre une épaule déboitée.** Cela signifie que le haut de l'os dans votre bras est sorti de sa cavité dans votre épaule. Si vous pensez que c'est le cas, faites-vous soigner par un(e) professionnel(le) tout de suite plutôt que d'essayer de remettre votre bras en place vous-même, car vous pouvez vous faire très mal et provoquer encore plus de dégâts sur le long terme. Un médecin pourra remettre doucement votre articulation en place . + +Vous pouvez vous déboiter une épaule en tendant trop le bras (par exemple, en lançant une balle ou en essayant d'attraper un objet). Cela peut aussi se produire en cas de chute, de collision ou de choc fort (comme un accident de voiture). +Si vous avez l'épaule déboitée, vous aurez sans doute des symptômes comme une douleur intense, une mobilité réduite du bras, des gonflements, de la faiblesse, de l'engourdissement et des picotements. Il se peut aussi que votre épaule soit affaissée ou ait un autre problème visible.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-craquer-ses-omoplates"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pousser du persil?,"Beaucoup de gens utilisent le persil pour parfumer leurs recettes ou pour décorer leurs assiettes. Il est bon de savoir que le persil contribue à faire disparaitre la mauvaise haleine. N'hésitez donc pas à mâchouiller le brin de persil qui garnit votre plat à la fin du repas ! Cette herbe, facile à faire pousser, se récolte deux fois par an sous des climats doux et une seule fois sous des climats plus froids. +1. **Choisissez l'espèce de persil que vous souhaitez faire pousser.** Il existe deux grandes variétés de persil : le persil à feuilles frisées et le persil à feuilles plates. Ce dernier est également connu sous le nom de persil italien et on lui prête un parfum légèrement plus fort que celui du persil frisé. Cependant, sachez que les deux espèces sont relativement subtiles. Décidez d'autre part si vous souhaitez faire pousser vous-même votre persil à partir de graines ou si vous préférez utiliser des plants déjà existants. +2. **Définissez l'endroit où vous allez planter votre persil.** Étant donné que le persil peut se développer correctement dans des conditions très différentes, vous pouvez le planter directement dans votre jardin ou bien dans un pot. Que vous le plantiez à part ou au milieu de plants d'espèces différentes, l'endroit doit bénéficier d'un moment d'ensoleillement minimum dans la journée. Si vous optez pour du persil en pot, placez ce dernier sur le rebord d'une fenêtre qui profite du soleil matinal. +3. **Préparez la terre.** La terre idéale pour le persil est relativement légère, riche en compost, en nutriments, et possède un pH situé entre 6 et 7. N'hésitez pas à tester le ph de votre terre et à y incorporer de la tourbe si le résultat se révèle trop basique. Le mélange parfait serait composé de 50 % de terre, associé à 50 % de compost pour l'apport en nutriments. Qui plus est, ce type de mélange, léger et bien aéré, permettra aux petites racines du persil de se développer encore plus facilement . +4. **Faites tremper vos graines dans de l'eau savonneuse.** Remplissez une grande tasse ou un bol avec de l'eau assez chaude, à laquelle vous ajouterez quelques gouttes de liquide vaisselle. Assurez-vous que l'eau soit juste chaude et non brulante. Remuez alors le savon dans l'eau, afin de le dissoudre complètement. Placez toutes vos graines de persil dans ce mélange et laissez-les tremper pendant une heure. La température de l'eau, associée au liquide vaisselle, contribuera à décomposer un tant soit peu la coquille des graines, connue pour être particulièrement coriace. Cela les aidera à se développer plus rapidement qu'elles ne l'auraient fait en ayant sauté cette étape. +5. **Rincez les graines avant de les plonger dans un autre bol rempli d'eau.** À l'aide d'une passoire dotée d'une trame très fine, éliminez l'eau savonneuse et rincez les graines à l'eau tiède. Vous les débarrasserez ainsi de toute trace de savon, elles seront prêtes pour l'étape suivante. Placez les graines dans un bol d'eau très chaude (environ 40 °C) et laissez-les reposer une nuit. Cela contribuera à lancer le processus de germination. +6. **Faites sécher les graines.** Une fois que les graines auront passé 24 h dans l'eau, éliminez l'eau grâce à la passoire et placez-les sur du papier cuisson. Elles seront bonnes à être plantées dès qu'elles seront complètement sèches. +7. **Semez vos graines en intérieur.** Pour accélérer la pousse des plants, il est possible de semer votre persil dans de petits pots à l'avance. Vous n'aurez plus qu'à les mettre en terre dans l'endroit que vous avez choisi une fois que les graines auront germé. Pour cela, semez vos graines dans de petits pots entre 6 et 12 semaines avant la dernière gelée qui précède le printemps. N'oubliez pas de les arroser chaque jour. Les graines auront ainsi suffisamment de temps pour germer, ce qui permettra aux plants de se développer au mieux lorsqu'ils seront en terre ou en pot. Vous pourriez même avoir des fleurs  ! +8. **Choisissez bien votre moment.** Attendez que les dernières gelées soient définitivement passées pour semer vos graines dans votre jardin, dans le cas où vous ne les avez pas fait germer en intérieur au préalable. En général, cela mène les jardiniers au mois de mars ou d'avril. +9. **Creusez des trous ou des rangées.** Organisez des rangées espacées de 25 à 30 centimètres, assez longues pour pouvoir y placer une graine tous les 7 à 8 centimètres. L'idéal est de se servir d'un déplantoir, fort semblable à une truelle. Nul besoin de creuser des trous ou des rangées profondes : les graines ou les jeunes pousses ne doivent pas être recouvertes de plus de 1 à 1,5 cm de terre. +10. **Transplantez vos graines.** Attendez que la dernière gelée soit passée pour transplanter vos semis dans le jardin. Ceux-ci doivent être hauts de 7 à 8 centimètres minimum. Espacez vos plants de 7-8 cm, en rangées espacées de 15 cm. Votre persil aura ainsi suffisamment de place pour se développer à son aise, ce qui lui sera spécialement bénéfique au fur et à mesure de l'avancée du printemps. +11. **Arrosez le persil.** Arrosez votre persil généreusement au moins une fois par semaine, afin d'encourager le développement des racines principales. Lors de périodes particulièrement chaudes ou sèches, rapprochez les arrosages. Dans le cas où vous faites pousser du persil en intérieur, faites en sorte que la terre soit à peine humide. Si vous n'êtes pas en mesure d'arroser votre persil régulièrement, envisagez d'installer un système de goutte-à-goutte . +12. **Désherbez votre parcelle.** Les mauvaises herbes se mêlent aisément au persil. Le problème est double : elles lui volent de précieux nutriments et peuvent faire obstacle aux rayons du soleil. N'hésitez pas à pailler votre parcelle de persil, afin de retenir l'humidité de la terre et de rendre la pousse des mauvaises herbes plus difficile. Retirez évidemment toutes les mauvaises herbes que vous pourrez trouver et débarrassez-vous en loin de votre jardin. +13. **Espacez les plants.** Il y a un moment où vous allez devoir éclaircir en laissant entre 25 et 30 cm entre chaque plant. Lorsqu'ils commencent à se développer, munissez-vous d'une paire de ciseaux et coupez au raz du sol les plants qui paraissent les plus faibles et les plus petits. Vous pouvez transplanter ces plants ailleurs en faisant des trous avec une petite pelle de jardin . +14. **Rajoutez de nouveaux nutriments.** Fertilisez votre parcelle de persil une fois par mois, à l'aide d'un engrais de base. Vous assurerez ainsi une croissance constante tout au long de la saison. Il est également possible d'étendre du compost sur votre parcelle afin de l'enrichir en nutriments, ce qui fera le plus grand bien à votre persil. +15. **Récoltez votre persil.** Dès que vos plants de persil seront dotés de trois feuilles complètement développées, vous pourrez le récolter. Utilisez votre persil avec parcimonie au long de la saison. Afin d'encourager une nouvelle repousse, commencez par récolter les tiges extérieures des plants en les coupant juste au-dessus du niveau du sol. En effet, vous risquez de réduire votre production si vous coupez seulement les feuilles du bout de la tige. +16. **Pour pouvoir utiliser votre persil plus tard, congelez-le ou conservez-le dans des récipients hermétiques.** Le parfum restera relativement intense si vous l'utilisez dans l'année qui suit.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pousser-du-persil"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer un lit de poupée,"Mettre ses poupées à dormir est l'un des rituels préférés de bien des petits enfants. Au lieu de dépenser des fortunes pour leur offrir un lit de poupée, fabriquez-en un vous-même. Faites un cadre de bois ou de carton, puis cousez le matelas et les coussins et décorez le tout. +1. **Prenez une cagette de fruit en bois ou une boite de chaussure en carton.** La façon la plus simple de fabriquer un lit de poupée, sans outils électriques, est d'utiliser une cagette de fruits en bois ou une boite à chaussures en carton. Vous pourrez trouver une cagette à fruits au supermarché. Celles-ci sont souvent utilisées pour contenir les clémentines, les petites oranges ou le raisin et la plupart des supermarchés vous laisseront emporter une cagette vide que vous trouverez au rayon fruits et légumes. + +Certaines cagettes ont déjà de petits « pieds » en bois, à chaque coin. Lorsque vous transformerez la cagette en lit de poupée, ces pieds permettront de le surélever. +Vous pourrez sinon utiliser une boite à chaussures en carton pour faire le cadre du lit. Recherchez une boite en carton solide et en bon état, capable de soutenir un certain poids. +2. **Rassemblez le reste du matériel.** Vous trouverez le reste du matériel nécessaire pour cette méthode en magasin de bricolage. Vous aurez besoin des éléments suivants. + +Une cagette de fruits de 10 x 10 cm ou une boite à chaussures en carton de taille standard. +16 bâtonnets en bois pour mélanger la peinture (12 courts, 4 longs). +De la colle à bois (ou de la colle chaude). +Des ciseaux. +De grosses pinces à dessin. +Du papier de verre ou une cale à poncer. +Du gesso ou autre sous-couche. +De la peinture acrylique de la couleur de votre choix. +3. **Taillez 7 des bâtonnets courts à 20 cm de long.** Mesurez les bâtonnets et marquez la mesure des 20 cm au crayon, sur chacun d'entre eux, avant de les couper. Entaillez les bâtons avec un cutteur, 7 à 8 fois, contre une règle. Vous pourrez ensuite facilement les couper avec les ciseaux ou le cutteur. +4. **Prenez 5 des bâtonnets taillés.** Placez-les côte à côte sur une surface plane et propre. Disposez l'un des bâtonnets longs de chaque côté des 5 autres, de façon à ce que l'extrémité inférieure dépasse de 4 cm de celles des bâtonnets taillés. Ces pièces formeront le pied de lit. +5. **Fixez le pied de lit avec de la colle.** Pour cela, prenez l'un des bâtonnets taillés restants et collez-le en travers des bâtonnets précédemment placés, parallèlement, et à 1 ou 2 cm du bord inférieur des 5 bâtonnets coupés. Appliquez de la colle à bois sur le bâtonnet et collez-le sur les autres pièces, afin de les maintenir en place. +Laissez sécher le pied de lit pendant au moins 1 heure, en disposant un objet lourd, comme un livre, par-dessus. +6. **Répétez le processus pour fabriquer la tête de lit.** Taillez 5 des bâtonnets courts, à 20 cm de long, avec des ciseaux et un cutteur. Puis, placez ces 5 bâtonnets côte à côte sur une surface plane et propre. + +Prenez deux bâtonnets longs et placez-les de chaque côté de la rangée formée par les 5 bâtonnets courts. Les bâtonnets longs devront dépasser de 4 cm de l'extrémité inférieure des bâtonnets taillés. +Fixez la tête de lit avec de la colle à bois. Enduisez de colle un bâtonnet coupé et placez-le en travers de ceux précédemment placés, parallèlement et à 1 ou 2 cm du bas. Laissez sécher la tête de lit pendant au moins une heure, en plaçant un objet lourd et plat par-dessus. +7. **Retournez la cagette ou la boite à chaussures.** La boite ou la cagette devrait être debout sur l'un des côtés courts. Prenez le pied de lit et enduisez de colle le bâtonnet collé à la perpendiculaire des autres. Pressez le pied de lit sur le côté court de la cagette ou de la boite. +Si vous utilisez une cagette avec des pieds à ses coins, superposez les bâtonnets longs avec les pieds en bois, afin que le lit ne soit pas bancal une fois terminé. +8. **Fixez le pied de lit en place avec les pinces à dessin.** Assurez-vous que les pinces à dessin maintiennent bien les bâtonnets à la cagette. Laissez sécher pendant au moins une heure. +9. **Répétez l'opération avec la tête de lit.** Une fois que la tête de lit est sèche, vous pourrez la coller à l'autre côté court de la boite ou de la cagette, en répétant les étapes précédentes. +Fixez la tête de lit en place avec les pinces à dessin et laissez sécher pendant une heure, afin que le tout tienne bien en place. +10. **Poncez le lit.** Avec du papier de verre, poncez légèrement le lit, afin de lisser les surfaces et d'arrondir les angles. N'oubliez pas de poncer les bords coupés de la tête de lit et du pied de lit, afin qu'ils ne soient pas coupants. +Si vous utilisez une boite en carton pour faire le cadre du lit, vous ne devrez poncer que la tête et le pied de lit. +11. **Peignez le cadre du lit avec de la peinture acrylique.** Vous pourrez terminer le cadre du lit en appliquant une sous-couche de gesso sur tout le lit. Vous appliquerez ensuite 2 à 3 couches de peinture acrylique sur le cadre du lit, en ponçant entre deux couches. +Laissez le lit sécher toute la nuit, puis ajouter le matelas et les coussins. +12. **Rassemblez le matériel.** Pour faire un cadre de lit de poupée avec du papier, vous aurez besoin du matériel suivant  : + +10 à 12 feuilles de papier ; +10 à 12 chevilles en bois ; +des cure-dents ; +de la colle à tissu ; +un bâton de colle. +13. **Enroulez le papier sur les chevilles.** Pour que les chevilles soient plus jolies et plus lisses, enroulez-les de papier. Pour cela, vous prendrez une cheville et la placerez à une extrémité d'une feuille de papier. Enroulez ensuite le papier autour de la cheville, en vous arrêtant à chaque tour ou tous les deux tours, pour appliquer de la colle, afin que le papier tienne autour de la cheville . + +Répétez l'opération sur les 10 à 12 chevilles. Enroulez chaque cheville dans au moins une feuille de papier, en collant le papier au fur et à mesure que vous l'enroulez sur la cheville. +Pour que le rouleau de papier soit encore plus épais, vous pourrez coller une autre couche de papier par-dessus. Vous pourrez par exemple épaissir les tubes les plus longs du cadre, afin de les solidifier. +14. **Assemblez ou coupez les tubes.** Si vous faites un lit pour une grande poupée, vous devrez fabriquer un grand cadre, afin qu'il soit à la bonne taille. Disposez la poupée sur une surface plane et placez les rouleaux de papier autour de la poupée, de façon à l'encadrer. Vous pourrez ainsi déterminer si vous devrez assembler plusieurs rouleaux pour en faire un grand ou bien en couper certains . + +Coupez les rouleaux avec des ciseaux, en veillant à couper les extrémités aussi régulièrement et proprement que possible. +Assemblez les rouleaux avec des cure-dents et de la colle à tissu. Appliquez de la colle à tissu sur l'une des extrémités du rouleau, puis insérez un cure-dent sur 1 ou 2 cm dans celui-ci. Appliquez de la colle à tissu à l'extrémité d'un autre rouleau, puis enfoncez doucement le rouleau sur le cure-dent, afin d'assembler les deux parties. +15. **Commencez à monter le lit.** Maintenant que vous avez vos rouleaux de papier de la bonne longueur, vous pourrez les disposer de façon à former le lit. Vous devriez avoir deux rouleaux longs de chaque côté du cadre et deux ou trois rouleaux courts reliant les deux rouleaux longs. Pour que le cadre soit plus solide, vous pourriez doubler les rouleaux courts et longs . +Avec un crayon, marquez les rouleaux au niveau où ils seront fixés les uns aux autres. Il vous sera ensuite plus facile d'assembler le cadre. +16. **Percez les rouleaux.** Avec le bout pointu d'une paire de ciseaux, percez les rouleaux là où vous les avez marqués. Les trous devront être juste suffisamment grands pour laisser passer un cure-dent. +Glissez un cure-dent dans chaque trou. Fixez les cure-dents en place avec un point de colle. +17. **Assemblez les rouleaux.** Enduisez l'une des extrémités du rouleau de colle et enfoncez un cure-dent dedans, de façon à assembler les rouleaux les uns aux autres. Continuez ainsi jusqu'à obtenir le cadre du lit . +Votre cadre de lit devrait être formé d'au moins 5 à 7 rouleaux au total : 1 ou 2 longs rouleaux placés à la verticale et 3 à 5 rouleaux placés à l'horizontale. +18. **Fabriquez la tête de lit et le pied de lit.** Si vous souhaitez ajouter une tête et un pied de lit à votre cadre, vous pourrez pour cela utiliser les chevilles restantes . +Déterminez le désign de la tête et du pied de lit avant d'assembler les rouleaux entre eux. Fixez les rouleaux avec de la colle et des cure-dents. Puis, fixez la tête de lit et le pied de lit de chaque côté du cadre. Pour les fixer au cadre de lit, vous devrez placer la tête et le pied de lit debout. +19. **Peignez le tout.** Laissez le cadre de lit sécher toute la nuit, puis ajoutez d'autres éléments à votre ouvrage, comme un matelas et des coussins. +20. **Mesurez la base du cadre.** Afin d'être sûr que votre matelas soit à la bonne taille pour le lit, vous devrez mesurer le cadre. En fonction des mesures prises, déterminez les quantités nécessaires des matériaux dont vous aurez besoin pour fabriquer le matelas et les coussins. +21. **Rassemblez le matériel.** Pour fabriquer le matelas et les coussins, vous aurez besoin des éléments suivants : + +un coupon de tissu de 45 x 55 cm ; +un torchon ; +du rembourrage ; +des boutons ; +du fil de la bonne couleur ; +une aiguille ; +des décorations (facultatives) ; +une machine à coudre (facultative). +22. **Coupez les bords ourlés du torchon.** Coupez ensuite le torchon en deux. Placez les bons côtés des deux moitiés l'un contre l'autre et cousez tous les bords. Laissez une ouverture de 5 cm sur l'un des côtés . +Tirez les coins en triangle. Avec le fil et l'aiguille, cousez les coins en pointes ou utilisez une machine à coudre si vous en avez une. +23. **Rembourrez le matelas.** Retournez le torchon sur l'endroit et bourrez-le doucement, à la main, avec le rembourrage, jusqu'à obtenir l'épaisseur désirée. Évitez de trop rembourrer le matelas et assurez-vous que la matière soit répartie uniformément. Puis, cousez l'ouverture pour la refermer. +À ce moment-là, vous pourrez ajouter des boutons au matelas si vous le voulez. +24. **Créez un effet de matelassage.** En finition, vous pourrez donner un effet de matelassage au matelas, afin qu'il soit plus joli. Commencez par replier le coupon de tissu en deux, les bons côtés vers l'intérieur. Cousez ensuite le long de deux bords ouverts et laissez le troisième bord ouvert. Retournez le textile sur l'endroit et remplissez-le avec le molleton découpé à la bonne taille . +Vous pourrez ensuite coudre le côté ouvert, à la main ou à la machine. Pour terminer l'effet de matelassage, cousez des lignes droites horizontales et verticales, à intervalles réguliers, de façon à quadriller le matelas. Cela permettra également de fixer le molleton en place. +25. **Cousez les oreillers.** Pour fabriquer les oreillers, vous pourrez utiliser des chutes de tissu ou bien un autre torchon. Mesurez le tissu ou le torchon et découpez-le. Le coussin que vous fabriquez devra être suffisamment petit pour tenir dans le lit. Pliez le textile en deux de façon à ce que les bons côtés soient à l'intérieur et cousez les bords, en laissant une ouverture de 5 cm sur l'un des côtés . +Retournez le tissu sur l'endroit et rembourrez votre coussin avec la matière choisie. Cousez ensuite l'ouverture afin de la refermer. +26. **Fabriquez une couette.** Pliez un morceau de tissu en deux, le bon côté à l'intérieur. Cousez trois des côtés, puis retournez l'ouvrage sur le bon côté. Rembourrez la couette avec la matière choisie, puis cousez le dernier côté, à la main ou à la machine. Terminez en cousant des lignes horizontales et verticales, à intervalles réguliers, afin de donner un effet de matelassage. Cela permettra également de maintenir le rembourrage en place. +27. **Placez le matelas et les oreillers sur le lit.** Disposez le matelas et les oreillers sur le lit. Pour vous assurer de la solidité de l'ouvrage, placez la poupée dans le lit dès qu'elle a sommeil !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-lit-de-poup%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment demander de l'argent à ses parents?,"La plupart des parents sont prêts à tout pour leurs enfants, y compris leur donner de l'argent lorsqu'ils sont dans le besoin. Si vous avez une bonne raison de demander de l'argent à vos parents et qu'ils peuvent se le permettre, vous avez une bonne chance de les convaincre, surtout si vous leur proposez un plan pour les rembourser plus tard. Si vous montrez votre gratitude et respectez vos engagements, vous resterez en bons termes et vos parents seront plus enclins à vous prêter de l'argent à l'avenir. +1. **Regardez ce que vous leur demandez déjà.** Vous appuyez-vous sur vos parents pour beaucoup de choses dans la vie ou menez-vous une vie plutôt indépendante ? Vos parents seront plus susceptibles de vous prêter de l'argent si vous avez l'habitude d'être autonome financièrement parlant. Si vous avez déjà demandé de l'argent à vos parents à plusieurs reprises, si vous empruntez constamment leur voiture et si vous n'aidez pas beaucoup à la maison, ils ne seront peut-être pas d'humeur à vous prêter de l'argent tout de suite. + +Si vous avez l'impression que vous leur demandez beaucoup, faites des efforts avant de faire votre demande. Si vous vivez à la maison avec eux, vous pouvez leur préparer le dîner, laver la voiture ou faire d'autres tâches ménagères. +Si vous ne vivez pas avec eux, creusez-vous le cerveau un peu pour trouver d'autres choses que vous pouvez faire pour eux. Décrochez lorsqu'ils vous appellent et racontez-leur votre vie. Si vous ne les avez pas contactés pendant des mois et appelez soudainement pour demander de l'argent, ils ne vous donneront probablement rien. +2. **Ayez une bonne raison.** Si votre raison est importante et concrète, vos parents seront plus compréhensifs. Demandez-vous pourquoi vous avez besoin de l'argent. Préparez-vous à présenter votre situation à vos parents d'une manière qui va les inciter à vous prêter l'argent. + +Admettons que vous avez besoin d'argent pour vous acheter un nouvel ordinateur. Vos parents seront plus enclins à vous donner l'argent si vous leur expliquez que vous en avez besoin pour être brillant à votre nouveau travail ou dans vos études. Ne dites pas simplement que vous avez besoin d'argent pour un ordinateur. +Si vous avez besoin d'argent pour un bien de première nécessitée (loyer, nourriture...) soyez honnête lorsque vous expliquez comment vous êtes arrivé dans cette situation. Un tel exposé devrait toucher vos parents assez pour qu'ils vous donnent un peu d'argent. +3. **Montrez que vous faites ce que vous pouvez.** Vous avez plus de chances de réussir si vous proposez une manière de rembourser l'argent à vos parents. Si vous avez besoin d'une grosse somme, épargnez-en une partie, puis demandez à vos parents de vous aider à payer le reste. Ils verront que vous travaillez dur pour vous payer ce que vous avez envie d'avoir et seront plus susceptibles de vous aider. +4. **Proposez une somme raisonnable.** Faites de recherches pour connaitre le prix exact de ce dont vous avez besoin. Présentez ce prix à vos parents. Ne dépassez pas le montant strictement nécessaire lorsque vous demandez la somme en question à vos parents, ils pourront penser que vous essayez de les duper. Si vous êtes direct et honnête avec eux, ils peuvent même rajouter un petit bonus par eux-mêmes. +5. **Planifiez le remboursement.** Si vous voulez obtenir un prêt de vos parents et non un don, vous aurez plus de chances de l'obtenir si vous leur présentez un plan précis pour les rembourser. Calculez le temps qu'il vous faudra pour épargner assez pour pouvoir rembourser la somme en question à la date prévue. Que cette date soit prévue dans un an ou dans un mois, vos parents voudront toujours savoir comment vous allez les rembourser . + +Vous pouvez leur proposer un plan de remboursement en plusieurs fois et les rembourser en virements. Ainsi, vous n'aurez pas à tout rembourser d'un coup et il vous sera plus facile d'y arriver. +Si vous n'avez pas l'intention de les rembourser, ne leur faites pas croire que vous allez le faire. Il vaut toujours mieux être honnête. Si vous vous retrouvez une nouvelle fois dans le besoin dans le futur, il vaut mieux avoir remboursé la dernière fois. +6. **Organisez une conversation polie et civilisée.** Prenez du temps pour vous assoir avec vos parents pour leur demander l'argent. Vous devez faire comprendre à vos parents que vous saisissez la gravité de la situation et que vous avez vraiment besoin de cet argent. Vous aurez l'air plus sérieux et sincère si vous fixez un rendez-vous avec eux à l'avance, plutôt que de demander au téléphone ou entre le fromage et le dessert, l'air de rien. +7. **Présentez votre plan.** En fonction de la somme que vous demandez, vous devez peut-être préparer quelques papiers et les apporter au rendez-vous avec vos parents. Montrez-leur exactement comment vous êtes arrivé au montant que vous leur demandez. Dites-leur quelle partie de la somme vous avez réussi à trouver vous-même, puis demandez-leur la différence. + +Si vous demandez de l'argent pour un objet en particulier, trouvez-le en ligne et imprimez le prix. +Si vous avez besoin de plus que la somme exacte pour votre confort, dites-le-leur franchement. Dites-leur que s'ils vous donnent une telle somme maintenant, vous pourrez vous relancer et n'aurez plus besoin de leur demander à l'avenir. +Si vous allez les rembourser, vous pouvez leur donner une version écrite de votre plan de remboursement. Vous aurez l'air plus sérieux ainsi. +8. **Assurez-vous de pouvoir rembourser vos parents.** Vous avez probablement une assez bonne idée de l'état des finances de vos parents. Mais ne vous appuyez pas sur ce que vous savez pour vous dire qu'ils peuvent vous prêter ou donner de l'argent. Demandez-leur si le montant que vous demandez n'est pas trop élevé. Ils peuvent vous dire qu'ils ne peuvent tout simplement pas vous donner une telle somme ou vous en proposer une partie. +9. **Soyez à l'écoute de leurs conditions et acceptez-les.** Demander de l'argent n'est pas un petit service. Vos parents sont tout à fait dans une position où ils peuvent poser des conditions. Ils peuvent vous dire qu'ils vont vous donner une partie de la somme demandée, par exemple ou qu'ils peuvent vous prêter l'argent uniquement si vous les remboursez avant une date bien précise. Qu'ils ne veuillent pas vous donner l'argent sans condition peut vous énerver ou vous faire de la peine au premier abord. Mais si vous voulez cet argent, vous devez accepter les conditions de vos parents . + +Vos parents peuvent refuser de vous donner l'argent que vous leur demandez. Dans ce cas, demandez-vous s'il n'y a pas quelque chose que vous pourriez faire pour leur faire changer d'avis. Y a-t-il un travail ou une tâche ménagère que vous pourriez faire pour les rembourser ? Demandez-vous si vous ne pouvez pas faire des réparations ou des courses ou d'autres activités de ce genre. +S'ils refusent toujours, n'insistez pas. Trouvez plutôt un autre moyen d'avoir l'argent dont vous avez besoin. Cela montrera à vos parents que vous savez vous débrouiller, ce qui peut les inciter à vous aider au final. +10. **Remerciez-les.** Si vos parents décident de vous donner l'argent, vous devez toujours les remercier. Si vous avez plus de vingt-cinq ans, vos parents n'ont plus aucune obligation légale de vous aider financièrement. L'argent qu'ils vous donnent est donc un cadeau. Si vous voulez vraiment montrer votre gratitude, vous pouvez même leur écrire une petite lettre de remerciements. Une telle attitude les rendra plus susceptibles de vous aider à l'avenir. +11. **Remboursez-les comme convenu.** Une fois que vous avez l'argent dans votre poche, vous serez soulagé de pouvoir acheter ce dont vous avez besoin. Mais n'oubliez pas de commencer à mettre de l'argent de côté, de manière à pouvoir rembourser vos parents, si tel était votre arrangement. Si vous respectez vos engagements, vos parents ne regretteront pas de vous avoir prêté de l'argent. De plus, vous vous sentirez vous-même mieux lorsque vous ne leur devrez plus d'argent. +12. **Pensez à des manières d'éviter ce genre de situations dans le futur.** Demander de l'argent à ses parents n'a rien de mal en soi, mais ce n'est en aucun cas une situation durable sur le long terme. Vos parents doivent mettre de l'argent de côté pour leurs vieux jours et vous avez surement envie d'être autonome et indépendant financièrement. Même si vos parents acceptent toujours, faites des efforts pour gagner progressivement assez d'argent pour subvenir à vos besoins. Demander de l'argent à vos parents ne doit pas devenir une habitude . +13. **Trouvez une autre source d'argent la prochaine fois.** Demandez-vous comment vous vous êtes senti lorsque vous avez demandé de l'argent à vos parents. Était-ce une expérience négative ou positive ? Si c'était une bonne expérience, vous avez de la chance : vous avez des parents très solidaires. Cependant, il y a parfois des inconvénients à demander de l'argent à ses parents. Certains diront oui, mais vous feront vous sentir coupable. Demander de l'argent à des membres de sa famille peut poser des problèmes d'ordre sentimental. Si vous avez besoin d'un coup de pouce financier, pensez aux options suivantes. + +Si vous êtes à l'université, essayez de trouver un travail sur votre campus ou demandez un prêt d'urgence au service financier de votre faculté ou au service des bourses. +Si vous avez un travail, essayez d'obtenir une avance sur votre salaire. +Si vous avez du mal à rembourser des crédits, prenez rendez-vous avec votre banquier pour essayer de réorganiser vos échéances de paiement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/demander-de-l%27argent-%C3%A0-ses-parents"", ""language"": ""fr""}" +Comment améliorer sa respiration?,"Le sentiment de ne pas pouvoir bien respirer peut être stressant et effrayant. Pour cela, vous devez faire des exercices de respiration qui vous permettront de mieux respirer, de vous calmer et de retrouver votre respiration naturelle. Vous pouvez également modifier votre mode de vie afin d'améliorer votre respiration. Si vous ressentez de l'essoufflement, essayez une posture différente afin de pouvoir mieux respirer. Néanmoins, vous devez consulter un médecin si vous avez du mal à respirer, si vous avez souvent des problèmes de respiration ou si vous souffrez d'anxiété ou de crises de panique. +1. **Pratiquez la respiration abdominale pour respirer profondément.** Allongez-vous dans une position confortable, puis posez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Inspirez lentement par le nez pour aspirer de l'air dans votre ventre. Vous devez sentir votre abdomen se soulever sous votre main. Expirez ensuite lentement à travers vos lèvres pincées. Répétez l'opération pendant cinq à dix minutes . + +La main que vous avez placée sur la poitrine ne doit pas se lever pendant cet exercice, mais seulement le ventre. +Répétez cet exercice deux à trois fois par jour pour améliorer votre respiration. +Au fur et à mesure que vous vous habituez à l'exercice, vous pouvez également le faire en position assise. À un moment donné, vous finirez par le faire debout. +2. **Pratiquez la respiration rythmée pour vous calmer.** Contentez-vous de ralentir votre respiration en comptant pendant que vous inspirez, en retenant votre souffle, puis en expirant. Inspirez en comptant lentement jusqu'à 5, puis retenez votre souffle pendant cinq secondes et comptez jusqu'à 5 en expirant. Répétez cet exercice jusqu'à ce que votre respiration reprenne son rythme normal . +Il n'y a pas de mal à compter différemment. Vous pourrez par exemple compter jusqu'à 3 au lieu de 5. Faites ce qui vous semble bien. +3. **Respirez par les narines de façon alternative pour gérer le stress.** Fermez une narine avec un doigt. Inspirez ensuite lentement par l'autre narine jusqu'à ce que vos poumons soient pleins. Retenez votre souffle pendant une seconde, fermez la narine par laquelle vous avez inhalé et expirez par l'autre. Inspirez à travers cette narine, puis fermez-la et expirez à travers la première narine . +Continuez à alterner entre les deux narines pendant trois à cinq minutes pour ramener votre respiration à la normale. +4. **Essayez la technique de respiration 4-7-8 pour vous détendre.** Asseyez-vous tout en gardant le dos bien droit, puis placez votre langue derrière vos dents. Expirez ensuite par la bouche sans bouger la langue pour vider vos poumons. Fermez ensuite votre bouche, inspirez par le nez et comptez jusqu'à 4. Retenez votre souffle et comptez jusqu'à 7. Expirez avec un sifflement et comptez jusqu'à 8 . +Répétez quatre fois cet exercice pour vous détendre et pour vous calmer. +5. **Inspirez lentement et fredonnez pendant que vous expirez.** Cela vous permettra de ralentir votre respiration. Inspirez lentement à travers vos narines jusqu'à ce que vos poumons soient remplis. Ensuite, fredonnez à voix basse tout en expirant par la bouche. Continuez à faire cela jusqu'à vider vos poumons. Cet exercice vous permettra de ralentir votre respiration, ce qui vous détendra . + +Répétez cette opération plusieurs fois pour ralentir votre respiration. +Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser le mantra Om pendant que vous expirez. +6. **Améliorez votre posture** Une mauvaise posture rétrécit vos poumons ainsi que vos voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile. Améliorez votre posture en redressant votre colonne vertébrale en position assise ou debout. Roulez également vos épaules vers l'arrière et relevez votre menton. Cela vous permettra de mieux respirer . +Regardez dans une glace pour améliorer votre posture. Entrainez-vous à vous tenir droit(e) en position assise ou debout jusqu'à ce que cela parait naturel. +7. **Dormez avec le haut du corps élevé.** Faites cela si vous avez du mal à respirer pendant le sommeil. Vous pourriez avoir du mal à respirer, surtout lorsque vous êtes allongé(e) la nuit. Si c'est le cas, servez-vous d'une cale ou des oreillers pour soulever votre torse. Cela réduira une partie de la pression qui est exercée sur vos poumons afin que vous puissiez mieux respirer pendant votre sommeil . +Vous avez également la possibilité de placer une couverture pliée sous votre oreiller. +8. **Réduisez votre exposition aux irritants et aux polluants atmosphériques.** La pollution de l'air peut endommager vos voies respiratoires et vos poumons, ce qui rend la respiration difficile. Même si vous ne pouvez pas éviter la pollution de l'air, vous pouvez réduire votre contact avec elle. Voici quelques façons de minimiser votre exposition aux polluants atmosphériques courants  : + +évitez de passer du temps à l'extérieur dans des endroits très pollués  ; +éloignez-vous des allergènes  ; +ne faites pas usage d'eau de Cologne ou de parfums  ; +évitez d'utiliser des désodorisants  ; +choisissez des produits d'hygiène personnelle et des nettoyants non parfumés  ; +n'allumez pas de l'encens ou des bougies  ; +nettoyez régulièrement votre maison pour éviter les moisissures et la poussière  ; +éloignez-vous lorsque quelqu'un fume pour éviter la fumée secondaire. +9. **Suivez un régime alimentaire à élimination.** Faites cela si vous avez le syndrome de l'intestin perméable. Si vous êtes allergique à un aliment, cela peut créer des trous dans vos intestins, permettant ainsi aux particules alimentaires et aux bactéries de pénétrer dans votre organisme. Cela provoque une inflammation et des maladies dans votre corps pendant qu'il essaie de repousser les intrus. L'inflammation peut entrainer des allergies et des problèmes de respiration. Pour faciliter votre guérison, suivez un régime alimentaire à élimination afin de garder vos intestins en bonne santé . +Ne consommez pas des aliments allergènes courants tels que la caféine, les noix, le sucre, le soja, les œufs, le gluten et le lait pendant trois à quatre semaines. Dès que vous vous sentez mieux, ajoutez ces aliments à votre menu un par un. Arrêtez de consommer des aliments qui déclencheront à nouveau vos symptômes. +10. **Améliorez la qualité de l'air de votre maison avec un filtre.** Malheureusement, l'air qu'il y a dans votre maison peut être très pollué, ce qui peut irriter vos poumons et rendre la respiration difficile. Heureusement, il existe des filtres à air d'intérieur qui peuvent vous aider à filtrer ces particules de saleté afin que vous puissiez facilement respirer. Utilisez un filtre HEPA pour améliorer la qualité de l'air dans votre maison . +Installez un filtre HEPA dans votre climatiseur. Vous pouvez également installer un ventilateur intégré d'un filtre à air pour améliorer la qualité de l'air. +11. **Entrainez-vous** Cela améliorera votre respiration. Vous pourriez avoir du mal à respirer après avoir été actif. Faire régulièrement du sport peut améliorer votre santé physique, ce qui vous permettra de respirer plus facilement. Faites trente minutes d'exercices de cardiotraining modérés au moins cinq à six jours par semaine. Voici quelques exercices que vous pourriez faire  : + +la marche rapide  ; +la course  ; +le vélo elliptique  ; +le cyclisme  ; +la natation  ; +la danse  ; +des sports récréatifs. +12. **Arrêtez de fumer** Vous savez probablement que le tabagisme affecte votre respiration, mais il est très difficile de s'en passer. Discutez avec votre médecin des options disponibles qui peuvent vous permettre d'arrêter de fumer. Cela peut vous aider à améliorer votre respiration . +Le médecin peut par exemple vous prescrire du chewing-gum, des patchs ou d'autres médicaments pour lutter contre l'envie de nicotine. Il pourra également vous aider à trouver un groupe de soutien. +13. **Asseyez-vous et penchez-vous vers l'avant.** Ensuite, posez vos coudes sur vos genoux. Asseyez-vous confortablement sur une chaise, posez vos pieds à plat sur le sol et penchez légèrement votre poitrine vers l'avant. Pliez vos bras et posez vos coudes sur vos genoux. Relâchez ensuite toute tension de votre cou et de vos épaules. Restez dans cette position jusqu'à ce que votre respiration revienne à la normale . +Vous devriez vous sentir mieux au bout de deux à trois minutes. +14. **Buvez des liquides tièdes pour détendre vos voies respiratoires.** Les boissons tièdes détendent naturellement les voies respiratoires et amincissent tout mucus éventuellement présent. Buvez des boissons chaudes si vous sentez que vous avez du mal à respirer. Cela peut vous aider à mieux respirer . +Vous pouvez par exemple boire de l'eau tiède ou du thé chaud. +15. **Appuyez vos hanches contre le mur.** Ensuite, penchez-vous légèrement vers l'avant et détendez-vous. Tenez-vous debout avec le dos au mur et vos pieds écartés à la hauteur des hanches. Penchez-vous légèrement vers l'avant et posez vos mains sur vos cuisses. Détendez vos bras et vos épaules, puis concentrez-vous sur votre respiration. Restez dans cette position jusqu'à ce que votre respiration revienne à la normale . +Vous devriez pouvoir respirer plus facilement au bout de deux à trois minutes. +16. **Respirez avec les lèvres pincées si vous avez été anxieux(se) ou actif.** Ce type de respiration peut vous aider à soulager l'étouffement causé par l'angoisse ou une activité intense . Pour commencer, fermez la bouche et inspirez par le nez pendant deux secondes. Plissez vos lèvres comme si vous vouliez siffler, puis expirez lentement pendant quatre secondes. Répétez cela jusqu'à ce que votre respiration soit normale . + +Vous devriez vous sentir mieux au bout de deux à trois minutes après avoir pratiqué ce type de respiration. Dans le cas contraire, essayez un autre exercice de respiration ou consultez un médecin. +Intégrez la respiration avec les lèvres pincées à votre routine quotidienne pour soulager les problèmes respiratoires chroniques. Faites cela quatre à cinq fois par jour pendant une à deux minutes pour faciliter la respiration. +17. **Dormez sur le côté en plaçant un oreiller entre vos genoux.** Vous pouvez ressentir un essoufflement pendant le sommeil, surtout si vous êtes malade ou si vous ronflez. Pour mieux respirer, dormez sur un côté. Placez des oreillers sous votre tête pour soulever votre torse et un oreiller entre vos jambes pour redresser votre colonne vertébrale . +Si vous avez tendance à vous retourner souvent pendant le sommeil, utilisez des oreillers ou des couvertures pour empêcher cela. +18. **Faites immédiatement appel à un médecin si vous avez du mal à respirer.** Bien que l'essoufflement puisse être un symptôme potentiellement mortel, vous ne devez pas vous inquiéter. Si votre respiration ne revient pas à la normale, appelez un médecin ou une ambulance ou demandez à quelqu'un de vous conduire aux urgences. Là-bas, vous recevrez le traitement dont vous avez besoin pour mieux respirer . +Si vous avez des troubles de respiration, vous ne devez pas conduire pour vous rendre au cabinet du médecin. Demandez toujours à quelqu'un de vous conduire afin que vous puissiez vous y rendre en toute sécurité. +19. **Consultez le médecin si vous avez souvent des problèmes de respiration.** Même si vous ne devez probablement pas vous inquiéter, les problèmes de respiration peuvent devenir graves. Il se peut que vous ayez une maladie qui déclenche cela. Le médecin peut vous poser un diagnostic afin que vous puissiez commencer le bon traitement . + +Si vous souffrez par exemple d'asthme, vous pourriez avoir besoin d'un traitement aux stéroïdes inhalés. Vous pourriez également avoir une maladie telle que la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). +Informez également votre médecin des autres symptômes que vous avez et de leur durée. +20. **Faites de la psychothérapie pour soulager l'anxiété ou les crises de panique.** Les troubles de panique et d'angoisse peuvent rendre la respiration difficile. Si vous avez ces problèmes, vous devez travailler avec un thérapeute qui peut vous aider à faire face à cette maladie. Il vous aidera à changer vos comportements et vos pensées afin d'améliorer votre respiration . + +Demandez à votre médecin de vous orienter vers un thérapeute ou effectuez vous-même une recherche en ligne. +Il est possible que votre compagnie d'assurance couvre vos frais de thérapie. Renseignez-vous donc sur les avantages qui vous sont offerts. +Si vous avez tous les jours des crises d'angoisse et de panique, le thérapeute ou le médecin pourrait vous prescrire des médicaments pouvant vous aider à gérer votre maladie. Ceux-ci vous permettront de soulager vos symptômes. +21. **Discutez avec votre médecin.** Procédez ainsi si vous présentez des [[reconnaitre les symptômes de l'apnée du sommeil|symptômes d'apnée du sommeil]. Vous pourriez avoir du mal à respirer pendant le sommeil : il s'agit du syndrome d'apnées-hypopnées du sommeil. Cette maladie peut être mortelle si vous ne la traitez pas. Heureusement, le médecin peut vous prescrire un traitement sous ventilation en pression positive continue qui peut vous aider à respirer la nuit. Consultez un médecin si vous présentez ces symptômes de l'apnée du sommeil  : + +vous réveiller avec la bouche sèche  ; +un ronflement bruyant  ; +haleter pendant le sommeil  ; +des céphalées le matin  ; +de l'insomnie  ; +une lassitude intense  ; +des difficultés à vous concentrer  ; +de l'irritabilité.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-sa-respiration"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un sondage dans un évènement Facebook sur un iPhone ou iPad,"Apprenez à ajouter un sondage à votre évènement Facebook en utilisant votre iPhone ou iPad. +1. **Ouvrez Facebook sur votre iPhone ou iPad.** Son icône est bleue avec un f blanc à l'intérieur. Elle se trouve souvent sur l'écran d'accueil. +2. **Appuyez sur le menu ≡.** Il est en bas à droite de l'écran. +3. **Appuyez sur Évènements.** +4. **Choisissez Vos évènements à venir.** Cela se trouve dans la barre en haut de l'écran. +5. **Appuyez sur l'évènement.** Les informations relatives à ce dernier s'ouvrent alors. +6. **Sélectionnez la boite Écrire quelque chose….** Elle est vers le haut de l'écran. Une fenêtre contextuelle va alors s'ouvrir en bas de votre appareil. +7. **Appuyez sur Publier dans l'évènement.** C'est en bas de la liste. Une nouvelle page de publication s'affiche avec plusieurs options vers le bas de la page. +8. **Faites glisser le menu vers le haut avec votre doigt.** Il est en bas de l'écran (par exemple : caméra, GIF, photo/vidéo, etc.). Des options supplémentaires de publication s'ouvrent alors. +9. **Descendez et appuyez sur Sondage.** C'est en bas du menu. Cherchez le cercle vert contenant trois lignes verticales. +10. **Entrez votre question dans le champ Posez une question.** Il s'agit de la question que vous souhaitez poser à vos invités. +11. **Saisissez des options de vote dans chaque boite Options.** Ces boites sont intitulées Option 1, Option 2, etc. +12. **Sélectionnez une option dans le menu Fin du sondage.** Le menu déroulant se trouve sous les options du sondage. Vous pourrez y choisir quand le sondage sera clôturé. +Si vous ne souhaitez pas que le sondage ait une date de fin, choisissez dans le menu. +13. **Appuyez sur Publier.** Cela se trouve en haut à droite de l'écran. Le sondage est alors publié sur la page de votre évènement. Les invités pourront alors le voir et voter avant qu'il n'expire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-sondage-dans-un-%C3%A9v%C3%A8nement-Facebook-sur-un-iPhone-ou-iPad"", ""language"": ""fr""}" +Comment décaper et cirer un parquet,"Quand vous cirez ou vernissez un parquet, vous obtenez une surface bien lisse, bien brillante, sans taches et sans rayures. Mais au fil du temps, des passages réguliers, les parquets se ternissent, s'abiment, se décolorent. Il faut donc, pour leur redonner un bel éclat, commencer par enlever l'ancienne finition (cire ou vernis) avant d'appliquer la nouvelle. Ces deux opérations, décapage et vernissage, vous sont expliquées dans cet article. Que ce soit pour le décapant ou la finition, il faut prendre les bons produits, ceux qui conviennent à votre parquet et à vos gouts. Si vous vous attaquez à de grandes surfaces, il faut songer à louer du matériel professionnel dans un magasin de bricolage ou de location de matériel. Pour traiter les autres sols brillants, il suffira de prendre le produit adapté à la surface. +1. **Commencez par acheter le bon décapant.** Si vous en prenez un au hasard, vous risquez d'abimer votre parquet. Lisez bien l'emballage pour savoir si ce décapant n'altèrera pas le matériau de votre sol. L'idéal est de trouver le décapant vendu par le fabricant de la cire que vous comptez enlever. + +Certains décapants n'ont pas besoin d'être rincés, c'est en tout cas ce qu'affirment les fabricants. Souvent, les gens préfèrent quand même rincer pour s'assurer que le produit n'attaquera pas le parquet ou ne laissera pas de marques de décoloration. +Mode oblige, sachez qu'il existe des décapants bios, comme « Décap'Vert » en France ou « Tera Choice » au Canada. +2. **Louez une décapeuse électrique et un aspirateur à eau (recommandé).** Avec des outils professionnels, vous allez travailler plus vite et avoir de très bons résultats. La décapeuse va enlever la couche de cire ou de vernis et l'aspirateur vous aidera à enlever tous les résidus. Certaines décapeuses sont équipées de raclette à eau, elles poncent et nettoient en même temps. +Les décapeuses se déclinent en plusieurs tailles. Si vous avez plusieurs parquets à poncer ou une grande zone à traiter, n'hésitez pas à louer ce genre de matériel. +3. **Débarrassez votre plancher de tous les objets et meubles qui s'y trouvent et faites la poussière à fond.** Enlevez les meubles, les tapis, les bibelots… et mettez-les ailleurs. Ensuite, balayez soigneusement ou passez l'aspirateur. Il ne doit plus rester un seul grain de poussière. +4. **Ouvrez portes et fenêtres.** Les produits décapants qu'on utilise sont des produits chimiques puissants qui dégagent des odeurs, c'est la raison pour laquelle il faut tout ouvrir. Si nécessaire, mettez en route des ventilateurs pour accélérer l'extraction des odeurs et/ou porter un masque. +Le ou les ventilateurs ne doivent pas être dirigés vers le sol, car le produit décapant risquerait de s'évaporer rapidement et il serait alors moins efficace . +5. **Portez des équipements de sécurité.** Enfilez impérativement des gants en caoutchouc et accessoirement, mais fortement recommandé, des lunettes de protection. On l'a signalé, les produits décapants sont toxiques pour la peau et pour les yeux. Votre peau devra être protégée par de longues manches et des pantalons. Pensez à l'avance où se trouve le robinet d'eau froide en cas de projection inopinée. Il faut alors rincer abondamment pendant au moins 15 minutes . +6. **Avant de commencer, faites un test de décapage dans un coin peu visible.** Ce peut être, par exemple, le long d'un mur à l'endroit où se trouvait un gros meuble. Si votre sol était recouvert d'un lino, il est possible qu'il faille un produit spécial pour rattraper votre parquet. On a toujours des surprises sous un lino (colle, peinture…) Parfois, il faut avoir recours à un professionnel. +7. **Sachez à l'avance comment vous allez opérer.** On commence toujours par le coin opposé à la porte par laquelle vous sortirez, une fois le travail terminé. Si vous décapez à la main, traitez de petites surfaces à la fois, des zones de 60 par 120 cm. Avec une machine, vous pouvez traitre des pièces de 3 m x 3 m, soit 9 mètres carrés à la fois. +8. **Prenez trois seaux à l'intérieur desquels vous mettrez des sacs-poubelle solides.** Ainsi, à la fin, le nettoyage sera plus rapide et vos seaux seront intacts. +9. **Diluez votre décapant avec de l'eau conformément aux instructions du fabricant.** En effet, la plupart des décapants sont concentrés et il faut donc les diluer. C'est à la fois plus sûr et plus efficace . +10. **Remplissez un second seau avec de l'eau claire.** Elle sera destinée à rincer le parquet, une fois le décapage terminé. +11. **Mettez vos outils dans un troisième seau.** Il servira plus tard, mais pour l'instant, vous pouvez y stocker vos outils. Vous allez avoir besoin de deux serpillères, une pour étaler le décapant et l'autre pour rincer. Il vous faut également des tampons à récurer, des grattoirs, du papier de verre… Il n'est pas nécessaire de les avoir tous, prenez l'outil dont vous savez le mieux vous servir (une spatule ou une lame de cutteur) et aussi… le plus efficace pour ce que vous avez à faire  ! Une vieille brosse à dents un peu dure et des tampons à récurer sont aussi bien utiles. +N'utilisez pas d'outils que vous ne voulez pas abimer. Si vous utilisez une spatule, prenez-en une vieille que vous nettoierez bien après usage. Pas sûr que vous puissiez, par contre, récupérer la brosse à dents. +12. **Étalez votre décapant à l'aide d'une serpillère (espagnole, par exemple).** Faites des sections de 120 cm par 60 cm. Une fois le produit correctement étalé, votre parquet ne doit pas être inondé. Il ne doit pas y avoir de produit qui stagne dans les fentes et les craquelures. Juste un sol humide. Si vous voyez qu'à certains endroits, la couche de cire est un peu plus épaisse, mettez plus de produit. +13. **Poncez les zones difficiles à la main ou avec une ponceuse électrique.** Attendez bien que le décapant ait agi conformément aux prescriptions du fabricant, puis poncez avec un tampon à récurer, du papier de verre ou encore une ponceuse électrique si vous en avez une, les épaisseurs de cire. + +Nota bene : ayez toujours des gants en caoutchouc ! +14. **Passez à la finition des zones difficiles (coins, bords de la pièce…) Pour cela, il vous faut d'autres outils.** Vous pouvez utiliser, selon les circonstances, une vieille brosse à dents dure, une spatule, une lame de cutteur ou de rasoir. +15. **Enlevez à présent le produit décapant.** Pour cette opération, vous pouvez utiliser différents outils et instruments. Une raclette à manche convient bien, mais aussi un aspirateur à eau ou encore votre décapeuse si elle est pourvue d'une raclette. Épongez toute l'eau avec des chiffons ou une serpillère propre. L'eau usagée peut être mise dans le troisième seau (vous aurez pris soin d'enlever les outils qui s'y trouvaient encore !) +16. **Continuez à mettre du décapant.** Avant de poncer une zone (120 par 60 cm), pensez à étaler du décapant sur la zone suivante. Ainsi, le produit aura le temps de bien agir et le décapage sera plus facile. De plus, vous perdrez moins de temps. Opérez ainsi sur toute la surface à traiter. +Pendant que vous êtes en train de décaper les bordures, voyez s'il ne faudrait pas faire de même avec les plinthes. +17. **Il arrive qu'il y ait des zones plus difficiles à poncer, plus épaisses par exemple.** Dans ce cas, appliquez une deuxième couche de produit décapant, laissez agir et poncez, vous devriez en venir à bout. +18. **Nettoyez ensuite votre parquet à l'eau claire et laissez bien sécher.** Passez une serpillère humide pour enlever ce qui pourrait rester de produit, ainsi que les résidus. Cette opération est également nécessaire avec les décapants dits « sans rinçage ». +Votre parquet doit être entièrement sec avant de passer la première couche de cire. +19. **Malgré les conseils qu'on vous donne ici, lisez toujours attentivement sur l'emballage les consignes d'utilisation de votre cire ou de votre vernis.** Les cires sont des produits naturels, tandis que les vernis sont des produits chimiques. Si l'application de cire ne pose pas véritablement de problèmes, il n'en est pas de même des vernis qui peuvent sensiblement différer de l'un à l'autre. Lisez bien les instructions. +Les vernis polyuréthanes sont le plus souvent utilisés. Ils s'appliquent toujours dans le même sens avec des mouvements d'allers-retours réguliers. +20. **Utilisez une serpillère de qualité, toute neuve.** Ainsi, vous n'introduirez pas malencontreusement de poussière dans votre cire ou votre vernis. Il existe des balais avec une tête en mousse alimentée par un petit réservoir de cire situé à l'arrière du balai. +21. **Travaillez dans une pièce bien aérée.** Normalement, elle est déjà aérée, naturellement ou artificiellement, puisque vous l'avez décapée. Certes, la finition est généralement moins toxique, bien que l'application d'un vernis le soit légèrement. Gardez votre espace de travail aéré. +22. **Versez votre cire liquide dans un seau doublé d'un sac-poubelle.** Ensuite, vous n'avez plus qu'à tremper votre serpillère dedans. Pourquoi un sac-poubelle ? Parce que la cire, une fois refroidie, est difficile à enlever. Si vous avez un balai avec un réservoir, vous n'êtes pas concerné par cette partie. +23. **Comme pour le décapage, travaillez par petites surfaces.** La serpillère doit être imbibée, mais pas dégoulinante. Utilisez, s'il y en a un, l'égouttoir du seau dans lequel vous vrillerez la serpillère. L'application doit se faire d'un bout à l'autre de la pièce, en une mince couche. Attention à ne pas vous laisser piéger dans la pièce ! Choisissez bien l'endroit où vous allez commencer. +24. **Laissez la cire sécher tranquillement.** Le séchage prend entre 10 et 30 minutes, selon le degré de température et d'humidité de la pièce. Vous pouvez mettre un ou des ventilateurs pour accélérer le séchage, mais ils ne doivent pas être dirigés vers le sol. Vous risquez de faire des taches . +25. **Appliquez les autres couches de la même façon.** Comptez entre 2 et 5 couches pour avoir un beau et solide revêtement. Le mieux est de lire les consignes du fabricant sur le nombre de couches nécessaires à l'obtention d'un beau parquet. Il faut toujours bien laisser sécher entre deux couches, afin de ne pas avoir de surépaisseurs ou de différences de teinte. +26. **Polissez éventuellement votre parquet.** Les produits vendus aujourd'hui donnent des parquets très brillants, tout de suite. Si vous estimez que votre parquet ne brille pas assez, utilisez des tampons de polissage ou carrément une polisseuse si votre surface est un peu grande. Vous pouvez aussi enrouler un chiffon en microfibres ou en éponge autour d'un balai et le passer sur le sol. Faites des mouvements circulaires jusqu'à obtention du brillant désiré.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9caper-et-cirer-un-parquet"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une glace à la vanille maison?,"Rien ne bat le délice lisse et crémeux d'une glace à la vanille maison, servie seule, ou accompagnée d'un délicieux dessert. Que vous ayez ou non une sorbetière, tout le monde devrait avoir dans son répertoire une recette de glace à la vanille parfaite faite maison. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont de produits de la meilleure qualité et un peu de patience. Vous ne mangerez peut-être jamais plus de glace vanillée achetée dans le commerce ! +1. **Dans une casserole de taille moyenne, faites chauffer le lait, le sucre et le sel.** Sur une planche à découper, utilisez un petit couteau pour retirer délicatement les graines de la gousse de vanille. Ajoutez les graines au lait, avec la peau raclée de la gousse. Retirez la casserole du feu, couvrez-la avec un couvercle et laissez infuser pendant au moins une heure. + +Vous pouvez dire si une gousse de vanille est de bonne qualité en la sentant. Vous devriez pouvoir sentir la vanille. Ne soyez pas trompé par la grosseur de la gousse, une grosse gousse n'a pas forcément plus de saveur, elle peut simplement contenir beaucoup d'eau. +Si la gousse a une odeur fumée, cela veut dire qu'elle n'a pas été séchée dans de bonnes conditions, elle a plutôt été rapidement séchée au feu. Si c'est le cas, les gousses de vanille ne sont probablement pas de bonne qualité. +2. **Refroidissez la crème.** Ensuite, vous aurez besoin de refroidir la crème épaisse dans un bain glacé. Vous pouvez en faire un en remplissant un grand bol à moitié d'eau glacée. Mettez un bol plus petit dans l'eau, dans lequel vous ferez passer la crème. Laissez reposer la crème dans le bol jusqu'à ce qu'elle ait refroidi. +3. **Faites la crème anglaise.** Dans un grand bol propre, fouettez les jaunes jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Refaites chauffer la préparation de lait infusé à la vanille. Une fois qu'elle est tiède, ajoutez-la petit à petit aux jaunes d'œufs tout en fouettant pour tout mélanger. Une fois que tout le lait est ajouté aux jaunes d'œufs, versez le mélange dans la casserole. + +Mettez la casserole sur feu doux et mélangez la crème constamment. Assurez-vous de bien racler le fond de la casserole avec une cuillère ou une spatule pour éviter que le mélange n'accroche. Une fois que la crème forme une légère couche sur le dos de la cuillère ou de la spatule, elle est prête. +Selon la richesse souhaitée de votre crème, vous pouvez rajouter jusqu'à trois jaunes d'œufs. +4. **Mélangez la crème anglaise à la crème épaisse.** Versez le mélange de crème anglaise de la passoire dans la crème épaisse dans son bain glacé. Retirez la passoire et mélangez les crèmes. Lorsque le mélange a complètement refroidi, ajoutez l'extrait de vanille, couvrez le bol et mettez-le au réfrigérateur. Laissez reposer quelques heures ou toute une nuit, si possible. + +Il y a trois principales sortes d'extraits de vanille : bourbon, tahitienne et mexicaine. Chacun a un gout légèrement différent. La vanille bourbon vient de Madagascar et a un gout fort et franc. La vanille tahitienne est florale alors que la vanille mexicaine est crémeuse avec un arôme prononcé. +Utilisez toujours une essence de vanille avec une base d'alcool. L'alcool, même s'il est cuit, met en valeur les saveurs de l'extrait de vanille. +Pour une crème anglaise moins riche, vous pouvez remplacer la crème épaisse par de la crème allégée. Prenez note que votre glace sera alors moins lisse. +5. **Retirez la crème glacée du réfrigérateur.** Enlevez les graines de vanille et à l'aide d'une cuillère, mettez le mélange dans votre sorbetière. À ce stade, vous pouvez suivre les indications du fabricant pour savoir comment glacer votre crème. +6. **Servez ou conservez-la.** Servez votre glace à la vanille maison dès sa sortie de la sorbetière ou conservez-la dans un récipient hermétique pour créer une glace encore plus ferme. + +La glace à la vanille est un accompagnement parfait pour les tartes aux fruits maison ou les gâteaux au chocolat chaud. +Cela fait aussi un délicieux dessert servi seul, recouvert de sauce au chocolat ou au caramel, avec des noix de pécans grillées ou des amandes. +7. **Préparez votre mélange de crème glacée.** Dans une casserole de taille moyenne, faites chauffer le lait, le sucre et le sel. Sur une planche à découper, utilisez un petit couteau pour retirer délicatement les graines de la gousse de vanille. Ajoutez les graines au lait, avec la peau raclée de la gousse. Retirez la casserole du feu, couvrez-la avec un couvercle et laissez infuser pendant au moins une heure. + +Ensuite, vous aurez besoin de refroidir la crème épaisse dans un bain glacé. Vous pouvez en faire un en remplissant un grand bol à moitié d'eau glacée. Mettez un bol plus petit dans l'eau, dans lequel vous ferez passer la crème. Laissez reposer la crème dans le bol jusqu'à ce qu'elle ait refroidi. +Dans un grand bol propre, fouettez les jaunes jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Refaites chauffer la préparation de lait infusé à la vanille. Une fois qu'elle est tiède, ajoutez-la petit à petit aux jaunes d'œufs tout en fouettant pour tout mélanger. Une fois que tout le lait est ajouté aux jaunes d'œufs, versez le mélange dans la casserole. +Mettez la casserole sur feu doux et mélangez la crème constamment. Assurez-vous de bien racler le fond de la casserole avec une cuillère ou une spatule pour éviter que le mélange n'accroche. Une fois que la crème forme une légère couche sur le dos de la cuillère ou de la spatule, elle est prête. Passez la crème anglaise de la passoire dans la crème épaisse et mélangez avec l'extrait de vanille. +Mettez le mélange dans un récipient hermétique et réfrigérez-le jusqu'à ce que ce soit froid, de préférence toute la nuit. +8. **Retirez le mélange de crème glacée du réfrigérateur.** Mélangez vigoureusement la préparation avec une spatule en plastique. Transférez le mélange dans un bol ou un récipient allant au congélateur (s'il n'est pas déjà dans un tel récipient). Couvrez bien d'un film plastique ou d'un couvercle hermétique. Mettez au congélateur. +9. **Après quarante-cinq minutes, vérifiez la préparation.** Une fois que les bords du mélange ont commencé à geler, retirez du congélateur et mélangez bien avec un batteur électrique. Assurez-vous de casser tous les morceaux congelés, car cela assurera à votre glace une texture bien lisse. Couvrez et remettez au congélateur pendant deux ou trois heures, en mélangeant toutes les 30 minutes environ pendant que la préparation se congèle. + +Vous pouvez aussi utiliser une spatule, un fouet ou un mixeur plongeant pour mélanger la préparation, toutefois, utiliser une de ces méthodes demande un peu d'huile de coude. Utilisez un mixeur plongeant pour obtenir un meilleur résultat. +Il est important de mélanger la préparation pendant qu'elle congèle quand on fait de la glace sans sorbetière. Si vous laissez la préparation au congélateur jusqu'à ce qu'elle soit congelée, vous aurez un bloc solide de crème glacée qui sera grumeleux et difficile à servir. +Mélanger la crème glacée pendant qu'elle gèle permet d'éviter la formation de cristaux de glace et produit une glace lisse et crémeuse. +10. **Après deux heures, retirez du congélateur et mélangez une fois encore au batteur électrique.** La préparation doit être épaisse, mais encore trop molle pour être servie, comme une crème glacée. + +Si la glace n'est pas assez épaisse, remettez-la au congélateur plus longtemps avant de la mélanger encore. +Si la glace a correctement épaissi, vous pouvez à ce stade y mélanger tout autre ingrédient additionnel comme des morceaux de chocolat ou de cookies. +11. **Versez la préparation dans un récipient hermétique en plastique.** Assurez-vous de laisser un espace d'au moins 1,25 cm entre la glace et le haut du pot. Couvrez d'un film plastique et mettez au congélateur. Laissez la glace congeler jusqu'à ce qu'elle soit ferme. +Servez votre glace à la vanille seule ou en accompagnement d'une tarte aux fruits tiède ou d'un gâteau au chocolat.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-glace-%C3%A0-la-vanille-maison"", ""language"": ""fr""}" +Comment décongeler le saumon?,"Nutritif et délicieux, le saumon est un poisson aux usages multiples que vous pouvez préparer de nombreuses manières. Même si le saumon frais a une saveur inégalable, le saumon congelé est aussi facile de le préparer. Que vous gardiez quelques filets sous la main pour vos prochains plats ou que vous conserviez une prise au congélateur, essayez de le décongeler au moins douze heures avant la cuisson pour obtenir les meilleurs résultats possible. Si vous voulez le faire décongeler juste avant de le cuisiner, vous pouvez le mettre dans un sachet plastique refermable et le plonger dans de l’eau froide pendant environ une heure. Il est aussi possible de le décongeler au microonde, c’est une solution rapide, mais vous n’obtiendrez pas la même texture juteuse qui s’effrite facilement. Quoi qu’il en soit, vous devez prendre les bactéries de court en cuisinant le plus vite possible le saumon que vous avez décongelé. +1. **Mettez le poisson décongelé dans un sac plastique refermable.** Sortez-le de son emballage d’origine. Mettez les pièces dans un sac plastique refermable de quatre litres. Faites sortir les bulles d’air pour que le bord du poisson soit en contact avec l’intérieur du sac. Ensuite, refermez-le . +2. **Posez le sac dans un grand bol profond.** Choisissez-en un suffisamment large et profond pour contenir le saumon sans que celui-ci dépasse au-dessus du bord . Le poisson doit être complètement immergé dans l’eau. +Utilisez deux sacs refermables ou plus ou deux bols ou plus si vous voulez décongeler une grande quantité de saumon. +3. **Remplissez le bol d’eau froide pour immerger le poisson.** Faites couler l’eau du robinet jusqu’à ce qu’elle soit froide au toucher. Elle doit être à au moins 4 °C pour éviter la croissance de bactéries . Une fois que vous avez trouvé la bonne température, versez suffisamment d’eau dans le bol pour recouvrir complètement le poisson. Utilisez une boite ou un bocal fermé pour maintenir le sac sous l’eau et éviter qu’il flotte à la surface, le poisson doit rester sous l’eau. +Évitez d’utiliser de l’eau chaude. Si vous réchauffez la surface du saumon, il va rapidement perdre de son humidité et de son gout. En plus, l’intérieur ne va pas décongeler correctement. +4. **Remplacez l’eau toutes les 10 à 20 minutes.** Si vous ne voulez pas perdre de temps, vous pouvez simplement laisser couler l’eau du robinet dans le bol. Vous devez laisser le poisson sous l’eau en posant une boite ou un bocal par-dessus afin d’éviter qu’il flotte à la surface. Si vous ne voulez pas laisser couler l’eau, vous pouvez simplement la remplacer par de l’eau froide toutes les 10 à 20 minutes . +Il est important que vous remplaciez l’eau pour éviter qu’elle arrive à température ambiante. Elle doit rester proche de 4 °C en permanence. +5. **Faites-le décongeler une heure avant de le préparer.** Calculez une demi-heure de temps de décongélation pour 500 g de saumon. Une fois qu’il est complètement décongelé, faites-le cuire tout de suite. Évitez de le mettre au réfrigérateur ou de le recongeler. + +Cette méthode ne fonctionne pas bien avec un poisson entier, car il ne va pas entrer dans le sac refermable et il est généralement trop épais pour décongeler complètement dans l’eau. Si vous avez un saumon entier, vous devriez plutôt le laisser décongeler au réfrigérateur pendant la nuit . +S’il reste des cristaux de glace à l’intérieur du saumon, mettez-le dans un sac plastique et faites couler de l’eau froide sur les zones congelées pendant environ une heure. +6. **Sortez-le du congélateur au moins douze heures en avance.** Si vous décongelez le poisson au réfrigérateur, vous obtiendrez le résultat le plus savoureux possible. Les filets de saumon fins et les pièces de moins de 500 g devraient prendre moins de douze heures à décongeler au réfrigérateur. Pour un poisson entier ou pour des pièces de plus de 500 g, vous devriez le sortir 24 heures en avance . + +Si vous voulez préparer vos filets à 19 h, vous allez devoir les sortir du congélateur le matin, vers 7 h. +Vous pouvez laisser le saumon au réfrigérateur pendant la nuit, mais ne le laissez pas plus de 24 heures . Par exemple, si vous voulez commencer à préparer le repas à 16 h 30 mardi et si vous n’allez pas vous lever avant 4 h 30 ce jour-là, vous pouvez le sortir du congélateur lundi soir avant de vous coucher. +7. **Enroulez chaque pièce dans du film plastique.** Sortez le poisson de son emballage d’origine. Il est d’autant plus important de le faire s’il a été vendu dans des paquets sous vide . Enroulez ensuite chaque morceau de poisson dans une seule couche de film plastique . +S’il vous a été vendu dans un paquet qui contient plusieurs filets et si vous ne voulez en décongeler qu’un seul ou plusieurs, sortez le nombre de filets que vous voulez, puis refermez-le avant de le remettre rapidement au congélateur. +8. **Posez le saumon sur un plat recouvert de papier essuietout.** Posez une couche de deux feuilles de papier essuietout sur le plat pour absorber l’eau qui va couler sur le saumon pendant qu’il décongèle . Ensuite, posez les pièces l’une à côté de l’autre sur le plat. +Choisissez une assiette ou un bol suffisamment large pour y poser toutes les pièces de saumon sur une seule couche. +9. **Laissez décongeler au réfrigérateur pendant au moins douze heures.** Attendez environ douze heures pour que les pièces de moins de 500 g décongèlent. Dans le cas de pièces plus grosses ou de plus de 500 g, attendez environ 24 heures avant de sortir le poisson du réfrigérateur . +Assurez-vous que votre réfrigérateur est réglé à au moins 4 °C ou moins. +10. **Faites cuire le saumon décongelé rapidement.** Une fois qu’il est décongelé, il est prêt à être cuit. Jetez le papier essuietout, l’emballage et le film plastique dont vous vous êtes servi . Assurez-vous aussi de le cuisiner jusqu’à ce qu’il atteigne une température interne d’au moins 65 °C . + +Ne le laissez pas à température ambiante à moins que vous vouliez le cuisiner tout de suite. +Même si vous pouvez le recongeler en toute sécurité après l’avoir laissé décongeler au réfrigérateur, il va perdre beaucoup de sa texture et de son humidité . +11. **Sortez le saumon décongelé de son emballage.** Si vous avez décongelé un poisson en entier, jetez l’emballage plastique ou le papier aluminium dans lequel il vous a été vendu dix minutes avant de le cuisiner. Si vous n’avez décongelé qu’une ou deux pièces, sortez celles que vous voulez, refermez l’emballage et remettez-le au congélateur. +La méthode de décongélation au microonde est la plus rapide, mais elle n’est pas vraiment conseillée . Vous pouvez évidemment manger le poisson en toute sécurité, mais il va être plus dur et sec et la cuisson pourrait ne pas être aussi uniforme. +12. **Mettez-le sur un plat entre deux feuilles de papier essuietout.** Utilisez un plat qui passe au microonde suffisamment large pour pouvoir y poser les pièces de poisson les unes à côté des autres. Posez quelques feuilles de papier essuietout sur le plat pour absorber les cristaux de glace qui vont fondre. Posez le poisson directement sur le papier essuietout et recouvrez-le d’une autre feuille de papier essuietout . +Installez les pièces les plus épaisses sur les bords extérieurs du plat et les parties les plus fines vers l’intérieur pour qu’elles décongèlent de manière uniforme. +13. **Utilisez l’option de décongélation de votre microonde.** Chaque appareil fonctionne différemment, mais appuyez sur le bouton de décongélation sur le vôtre. Ensuite, si c’est le cas, entrez le poids du saumon ou la durée pendant laquelle vous souhaitez le faire décongeler. Essayez de le faire chauffer pendant quatre à cinq minutes pour 500 g de produit congelé . +Le réglage pour décongeler avec le microonde utilise généralement 30 % de sa puissance, si ce réglage n’est pas disponible sur le vôtre, réglez-le à 30 % de sa capacité (ou sur puissance 3 si votre microonde possède cette option). +14. **Arrêtez le microonde à mi-chemin pour retourner le saumon.** Si vous décongelez une pièce de 500 g, ouvrez le microonde après environ deux minutes et demie. Retournez-le avec précaution pour que la face posée sur le plat se retrouve sur le dessus. Cela l’aidera à décongeler de manière uniforme. Fermez la porte et relancez le microonde jusqu’à la fin . +Lavez-vous les mains avec du savon après avoir manipulé le poisson à moitié cru. +15. **Sortez-le du microonde avant qu’il soit complètement décongelé.** Arrêtez de le décongeler lorsqu’il devient flexible tout en présentant encore des zones congelées. Touchez-le pour voir ce qu’il en est. Si nécessaire, remettez-le au microonde pendant 30 secondes jusqu’à ce qu’il soit prêt . + +Après avoir manipulé du poisson cru, lavez-vous les mains avec du savon. +Évitez de le laisser trop longtemps au microonde. Si vous le laissez trop longtemps, vous pourriez commencer à le cuire ou le faire sécher. +16. **Laissez reposer à température ambiante pendant cinq minutes.** Au lieu de le décongeler complètement au microonde, sortez le saumon du microonde et laissez la chaleur qui s’y est accumulée finir le travail. Attendez cinq minutes pour que les zones encore congelées décongèlent. Ensuite, cuisinez-le immédiatement. +Vous pouvez le cuisiner au microonde ou au four.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9congeler-le-saumon"", ""language"": ""fr""}" +Comment passer une dernière journée d'école amusante,"Quel que soit l'âge que l'on a, le dernier jour à l'école est souvent mémorable. Tandis que certains apprenants sont surtout ravis de l'arrivée des prochaines vacances d'été, d'autres pourraient devenir émotifs. La fin d'une année scolaire pourrait entrainer de profonds bouleversements dans l'univers social de l'apprenant. Certains amis proches pourraient décider de se séparer pendant l'été, d'autres pourraient déménager pour toujours ou changer d'école. Sache qu'il y a plusieurs conseils que tu pourrais suivre pour être paré à toute éventualité et profiter au maximum de ton dernier jour d'école. +1. **Fais les préparatifs avec tes amis.** Essaie de te retrouver avec tes meilleurs amis avant le dernier jour d'école, afin de planifier ensemble des activités amusantes. Vous pourriez décider ensemble de faire quelque chose de complètement fou ou de plus subtil. Si tu as envie de faire quelque chose de diffèrent pour te démarquer le dernier jour des classes, voici quelques idées de choses à faire : + +jette du papier toilette partout dans l'école ; +interprète une chanson en plein cours ; +porte quelque chose de particulier avec ton groupe d'amis ; +crée une œuvre collective au cours de ton temps libre. +2. **Passe une matinée très productive.** Si tu arrives à bien planifier ta matinée, tu passeras certainement une journée bien remplie. La veille du dernier jour des classes, essaie de faire tout ou partie des choses listées ci-dessous : + +règle ton alarme le soir avant de te coucher et réveille-toi à l'heure ; +prends ton bain ; +mange un petit-déjeuner nutritif ; +porte une tenue belle, agréable ou même séduisante ; +essaie une nouvelle coiffure ou une coiffure complètement folle ce jour-là si tu aimes te coiffer. +3. **Prends un sac léger.** Tu n'auras certainement pas besoin de tes manuels scolaires classiques, mais n'oublie pas d'apporter l'essentiel. Tu peux prendre : + +un carnet de notes ; +ton téléphone portable ; +un livre que tu lis ; +ton livre de fin d'année ; +un stylo pour permettre à tout le monde de signer. +4. **Amuse-toi au cours des horaires scolaires.** C'est le dernier jour des classes et il est fort possible que tu ne verras plus pendant une longue période certains de tes professeurs et camarades de classe. N'aie pas peur de te laisser aller, de t'amuser et de t'exprimer. + +Cherche à résoudre tout malentendu qu'il pourrait y avoir entre toi et tes amis ou professeurs. +Sois enthousiaste à tous tes cours. +Dance si tu en as envie. +5. **Amène de petits cadeaux à tes enseignants .** Offrir de petits cadeaux à tes amis ou professeurs préférés est une excellente manière de leur dire qu'ils te manqueront. Voici quelques bons cadeaux que tu pourrais offrir à tes professeurs préférés : + +des cartes écrites à la main ; +des bijoux faits maison ; +de jolis porteclés ; +une bougie professeur ; +de belles fleurs. +6. **Offre des cadeaux à tes amis.** Pour chérir le temps que vous avez passé ensemble, offre-leur un petit cadeau. Donne-leur quelques friandises ou de petits ours ou autre animaux en peluches « diplômées » dans un petit sac. Tu peux aussi essayer de prendre quelques photos de ce jour avec ton appareil photo afin d'immortaliser le moment et les partager plus tard avec tes amis via internet. +7. **Amène tout le monde à signer.** Fais en sorte que tout le monde signe ton carnet ou livre de fin d'année. Le faire te rendra très heureux. Si tu as envie de garder le contact avec eux, pense à leur demander leurs numéros de téléphone fixe ou portable ou leurs adresses e-mail. +8. **Fais quelque chose d'inhabituel.** Essaie de faire ce jour-là quelque chose que tu n'oserais pas faire au cours de l'année. Par exemple, tu pourrais porter des accoutrements ou de jolis habits, porter une cape, te maquiller différemment ou t'amuser à faire quelques acrobaties, mais en veillant à ne pas prendre des risques inutiles. +9. **Organise un spectacle pour la classe.** Tu pourrais préparer avec tes amis, une chanson et une danse que vous pourriez exécuter devant la classe. Organise quelque chose d'assez rapide et essaie de la programmer pour midi. En général, les enseignants ne s'opposent pas à ce que vous chantiez tous une chanson d'adieu. N'aie donc pas peur ! + +Cherche une chanson assez populaire et apprends minutieusement sa chorégraphie. S'il n'y a aucune danse relative à la chanson, essaie d'en inventer une. Exécute la danse devant tous ceux qui le souhaiteraient ! +Si tes amis et toi aimez une émission télévisée ou un film en particulier, essaie d'en tirer une scène et de la mémoriser. Fais ensuite ton spectacle devant tes amis qui aiment également le film ou l'émission télévisuelle. +10. **Reste concentré sur tes devoirs.** Si tu as encore des devoirs ou évaluations à faire le dernier jour de classe, il est important que tu restes concentré. Malgré tout le plaisir que tu pourrais te procurer, essaie quand même de donner le meilleur de toi-même si tu as des devoirs à faire. + +Si tu remarques que ton téléphone portable te distrait facilement, éteins-le carrément ou dépose-le quelque part où il ne pourrait plus te déranger. +Pense aux vacances d'été et à tout le temps que tu auras de libre désormais. Cela pourrait t'amener à trouver tout à coup intéressants les cours les plus ennuyeux. +N'oublie pas que tu dois impérativement éviter de te plaindre, car plus tu le feras et plus la journée te semblera longue. +11. **Échange les numéros de téléphone.** Pense à échanger ton numéro avec tout le monde. Il est important que tu gardes le contact avec tes meilleurs amis. + +Passe toute la journée à demander à tes amis de te donner leurs numéros de téléphone et note-les ensuite dans ton carnet ou livre de fin d'année. +N'aie pas peur de demander à la personne pour laquelle tu éprouves un coup de cœur de te donner son numéro. Si elle refuse, ce n'est pas grave ! C'est quand même le dernier jour des classes. Tu ne la verras certainement plus pendant les trois prochains mois ! Mais si elle accepte alors, considère cela comme une avancée notable. +Demande-lui si elle aimerait que vous sortiez ensemble ou essaie tout au moins de lui voler un premier baiser. Tu peux faire tout ce que tu veux, pense simplement à ne rien faire d'irresponsable . +12. **Dis au revoir à tes professeurs.** Oui, c'est vrai qu'ils t'ont obligé à faire tous ces exercices de maison, à suivre tous ces cours ennuyeux. Peut-être même qu'ils t'ont puni une ou deux fois, mais il est très sûr que tes professeurs ont travaillé avec acharnement et t'ont certainement enseigné quelque chose de très utile au cours de l'année. Prouve-leur ta reconnaissance en leur disant simplement au revoir. Si tu ne sais pas vraiment quoi dire, il y a quelques exemples de belles phrases que tu pourrais dire à quelques-uns de tes professeurs. + +« J'apprécie tout le travail que vous avez accompli cette année. Merci beaucoup ! Passez de belles vacances. » +« Désolé si je parlais un peu trop parfois. J'ai beaucoup appris de vous. Au revoir ! » +« Merci beaucoup, professeur ! » +13. **Dis au revoir à tous tes amis.** Présente tes excuses à tout le monde principalement à ceux que tu as eu à vexer, tes professeurs et tes ennemis. Tu ne veux certainement pas passer tout le restant de tes jours à te sentir coupable d'une petite dispute, n'est-ce pas ? En plus, cela vous permettra à tous de vous sentir bien. Sois gentille, cela rendra les autres encore plus heureux. Évite de pleurnicher, de te plaindre, d'être grossier ou de t'énerver. Cela pourrait gêner les autres. + +Fais un gros câlin d'au revoir à tes amis et dis-leur pourquoi tu les trouves si spéciales. Que cela ne te surprenne pas si vous versez quelques gouttes de larmes (garde avec toi un mouchoir si tu es du genre à pleurnicher). +Essaie de garder le moral si tu te sens triste à l'idée de quitter l'école et tes amis. La vie continue et mieux, tu les reverras plus tôt que tu le penses. +14. **Passe une excellente vacance d'été.** Prends ton sac dès que la sonnerie retentit pour la dernière fois au cours de la journée et fais une course folle pour sortir de l'enceinte de l'établissement. Profite de tes vacances d'été et n'oublie pas de lire quelques livres.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/passer-une-derni%C3%A8re-journ%C3%A9e-d%27%C3%A9cole-amusante"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un serveur Minecraft PE,"Il est possible de créer un serveur Minecraft Pocket Edition pour ton iPhone ou ton téléphone Android. La manière la plus simple (et la plus sûre) de procéder est de souscrire à un abonnement aux Realms à travers l’application Minecraft PE, tu devras cependant te créer un compte Xbox Live si tu n’en as pas déjà un. Si tu veux t’en tenir aux options gratuites, tu peux utiliser un service en ligne tel qu’Aternos ou une application appelée Server Maker pour héberger ton serveur. +1. **Vérifie que tu es connecté au Wi-Fi.** Pour que cette méthode fonctionne, ton iPhone ou ton téléphone Android doit utiliser une connexion Wi-Fi, car cela ne fonctionne pas avec les données cellulaires. +Tu dois posséder la dernière version de Minecraft. Si ce n’est pas déjà fait, mets Minecraft à jour avant de commencer. +2. **Lance Minecraft.** Appuie sur l’icône de l’application, elle ressemble à un cube de terre avec de l’herbe. +3. **Appuie sur S’enregistrer.** Le bouton est sur la gauche de l’écran. +Si tu vois ton identifiant de compte Xbox Live, tu peux sauter cette étape et la suivante. +4. **Entre tes identifiants Xbox Live.** Renseigne ton adresse mail et appuie sur « suivant », puis clique sur le bouton « Jouer » lorsqu’il apparaitra. +5. **Appuie sur Jouer.** Le bouton est en haut de la liste des options du menu au milieu de l’écran. +6. **Clique sur l’onglet Mondes.** Cette option se trouve dans le coin supérieur gauche de l’écran. +7. **Appuie sur Créer un nouveau monde.** Cela se trouve en haut de la page « Mondes ». +8. **Clique sur l’onglet Nouveau Realm.** Tu le trouveras en haut de l’écran. +9. **Appuie sur Créer un nouveau Realm.** Cela se trouve vers le haut de la page. +10. **Donne un nom à ton Realm.** Clique dans le champ « Nom du Realm », puis nomme ton Realm comme tu le veux. +11. **Sélectionne un niveau.** Par défaut, ton Realm peut héberger 10 joueurs, en plus de toi-même. Si tu préfères héberger un serveur moins cher, tu peux taper « 2 joueurs » sous l’entête « Niveau ». +12. **Coche « J’accepte ».** La case se trouve sur la gauche de l’écran. +13. **Clique sur le bouton Créer.** Il se trouve en bas de l’écran. +Si l’on te demande de rentrer ton mot de passe, ton empreinte digitale ou tes informations de paiement, fais-le avant de continuer. +14. **Appuie sur S’inscrire.** En faisant ainsi, cela créera le Realm avec le nom que tu lui as donné. + +Tu peux annuler ton abonnement au Realm à n’importe quel moment en cliquant sur l’icône du stylo à côté de ton Realm, puis en appuyant sur « Abonnement », puis sur « Gérer les abonnements » et en suivant les options qui s’afficheront pour annuler ton abonnement. +Pour voir les options du Realm, clique sur le stylo à droite de ton Realm. Tu peux ainsi modifier les options de ton Realm telles que le niveau de difficulté. +15. **Rends-toi sur le site Aternos.** Avec le navigateur de ton ordinateur, ouvre la page https://aternos.org/go. +16. **Clique sur Créer votre serveur.** C’est le bouton bleu au milieu de la page. +17. **Entre un nom d’utilisateur.** Dans le champ « Choisissez un nom d’utilisateur », entre le nom que tu veux avoir sur le serveur. +18. **Fais glisser le bouton « J’accepte ».** C’est la croix blanche dans le carré rouge. Après cela, tu devrais voir une coche verte remplacer le « X ». +19. **Clique sur le bouton Suivant.** Il se trouve en bas de la page. +20. **Entre un mail et un mot de passe.** Remplis les champs suivants. + +« Messagerie » : tape une adresse mail à laquelle tu as accès. +« Mot de passe » : entre un mot de passe différent de celui que tu utilises pour ton mail. +« Retapez le mot de passe » : retape ton mot de passe. +21. **Clique sur Créer un compte.** Le bouton se trouve en bas de la page. En faisant ainsi, tu seras redirigé vers le tableau de bord d’Aternos. +Si tu utilises un bloqueur de publicité, tu recevras un message sur la page suivante. Tu peux au choix, désactiver ton bloqueur de publicité ou cliquer sur le bouton « Poursuivez quand même avec l’anti-pub ». +22. **Clique sur Version.** Le bouton est dans la colonne gauche de l’écran. +23. **Clique sur Pocketmine.** Le bouton se trouve dans la colonne de droite de la fenêtre principale. Après avoir cliqué dessus, clique sur 3.8.2. +24. **Sélectionne Réinstaller.** Tu verras le bouton en haut à droite du tableau. +25. **Clique sur Oui, réinstaller pour confirmer.** Cela installera le module Pocketmine pour ton serveur Aternos. +26. **Appuie sur le bouton Serveur.** Il se trouve dans la colonne de gauche de la page. +27. **Clique sur Démarrer.** C’est le bouton vert au milieu de la page. +28. **Appuie sur Connexion.** Le bouton se trouve dans la partie supérieure de la page. En faisant cela, une fenêtre popup va s’ouvrir. +29. **Note les détails du serveur.** Note l’adresse du serveur et le numéro de port. Tu verras ces informations dans la fenêtre popup. Elles te seront utiles pour configurer ton serveur Minecraft PE. +30. **Connecte-toi au serveur.** Pour entrer sur le serveur et commencer à jouer, exécute les instructions suivantes : + +ouvre Minecraft PE ; +clique sur  ; +sélectionne l’onglet  ; +appuie sur  ; +entre un nom pour le serveur dans le champ « Nom du serveur » ; +tape l’adresse du serveur dans le champ « Adresse du serveur » ; +renseigne le numéro de port dans la case « Port » ; +clique sur .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-serveur-Minecraft-PE"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir quels sont tes vrais amis?,"Tu peux connaitre vaguement quelques camarades de classe et leur dire bonjour dans les couloirs de l'école, avoir une poignée de contacts sur Facebook et un agenda rempli d'engagements sociaux, mais te sens-tu vraiment proche de ces « amis » ? Comment peux-tu vraiment savoir s'ils le sont ? Tu peux apprendre à le savoir en mettant ces amitiés à l'épreuve et en te faisant de meilleurs amis(es). +1. **Demande de l'aide à un(e) ami(e).** Ton ami est-il là pour toi quand tu en as besoin ? Ou bien trouve-t-il des prétextes pour ne rien faire et disparait quand ça l'arrange ? Les vrais amis seront là pour toi si tu as besoin d'un coup de main et seront aussi présents pour fêter avec toi ta réussite. + +Les bons amis vont t'aider à déménager, à faire tes devoirs ou à ranger ta chambre. Ce sont tous des signes d'amitié sincère. +Il est tout aussi important que tu n'exiges pas trop de tes amis. Il peut être difficile pour les autres de se rapprocher de toi et de se considérer comme tes amis si tu as constamment besoin d'aide. +2. **Change de programme vis-à-vis d'un(e) ami(e).** Tu peux te lier d'amitié avec quelqu'un si tu t'entends bien avec lui ou elle, indépendamment de ce que tu comptes faire. Tu peux passer de bons moments avec cet ami en le fréquentant et être ensemble devrait être tout ce qui compte. Comment cet ami réagit-il si tu décides de changer de programme ? Vois si cet ami ne préfèrerait pas rester à la maison et regarder un film pour passer une soirée tranquille, si tu as prévu de sortir ce soir-là. +Ce n'est pas parce qu'il refuse ce changement qu'il est forcément un mauvais ami pour toi, mais sa façon de réagir peut t'apprendre beaucoup de choses. Cet ami réagit-il comme si tu lui avais fait la proposition la plus nulle qui soit ? C'est mauvais signe. Cet ami veut-il vraiment voir ce film au cinéma et ne comprend pas que tu sois aussi casanier ? C'est tout à fait autre chose. +3. **Confie-toi à un ami et parle-lui d'un sujet intime.** Les camarades de classe ou les connaissances ne sont pas ceux qui vont t'aider à surmonter une période difficile. Ils veulent simplement avoir des copains faciles à vivre et pratiques pour s'amuser le samedi soir. Cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de place pour ce type de relations, mais tu devrais te confier à l'un d'eux et voir sa réaction si tu te demandes qui sont tes vrais amis. + +Dis à cet ami ce que tu ressens par rapport à un rendez-vous amoureux ou vis-à-vis d'un problème avec ta famille qui t'énerve. Ne t'attends pas à avoir une réponse, mais ce n'est pas bon signe si l'ami en question ne t'écoute pas ou semble ennuyé. +Cela n'a rien à voir avec des ragots. Des tas de gens adorent les ragots, cela ne fait pas d'eux de bons amis. +4. **Invite-le à fréquenter ta famille.** Il est tout à fait possible d'avoir de bons amis qui ne sympathisent pas avec tes parents et tes frères et sœurs, mais c'est bon signe s'ils s'entendent bien avec ta famille. Cet ami est à l'aise avec toi et tu peux compter sur lui s'il apprécie de se rendre chez toi et si ta famille a de la sympathie pour lui. +Invite-le à diner avec ta famille en guise de moyen rapide et facile pour le mettre à l'épreuve. Demande d'abord l'autorisation de tes parents pour t'assurer que tu peux le faire. +5. **Observe des signes « d'exploitation ».** Tu viens d'avoir une moto pour aller au lycée et te voilà soudain « ami » avec des tas de gens qui t'ont ignoré jusque là. On peut souvent se montrer sympathique quand on veut obtenir quelque chose de toi. Il est souvent préférable d'éviter ce type de relations. Ceux qui veulent t'exploiter vont souvent te flatter et chercher à te valoriser en s'intéressant à toi, mais ne voudront pas te fréquenter quand les circonstances sont moins favorables. +Demande à ce type d'ami qui t'exploite de te revoir un autre jour ou dis que ta moto est au garage s'il te fréquente uniquement pour se servir de ton véhicule, de ton jeu vidéo ou de ta piscine. C'est mauvais signe s'il ne vient pas. +6. **Repère les signes de jalousie.** Une amitié peut parfois être ternie par la jalousie, surtout si les deux amis se trouvent dans des situations différentes. Ton amitié avec cette personne peut en souffrir si, par exemple, il ou elle a monté une équipe de volley pour amateurs et que tu as, de ton côté, été accepté dans une équipe de pros. De bons amis peuvent faire taire leur jalousie et privilégier d'abord leur amitié. Voici quelques signes de jalousie : + +ton ami ne fête jamais avec toi tes réussites et préfère te critiquer au lieu de te féliciter +il devient plus distant +tu ressens chez lui une mauvaise énergie +il ne donne plus signe de vie quand tu dois te débattre avec un problème et as besoin d'aide +7. **Observe des signes de duplicité.** Toute personne qui a dit du mal de toi n'est pas un(e) ami(e). Tu n'es pas en présence d'un ami si tu as droit à des messages contradictoires ou si tu remarques que l'on te dit certaines choses et que l'on dit tout à fait autre chose à d'autres. + +Parles-en avec d'autres amis si tu veux savoir ce qu'on dit de toi dans ton dos. Les bons amis te diront la vérité . +Quelqu'un qui a dit du mal de toi en ta présence n'est évidemment pas un ami. C'est une chose que de charrier gentiment quelqu'un, mais c'en est une autre si l'on te rabaisse sans se rendre compte qu'on te blesse. Ce genre de personne n'a pas l'intention de se lier d'amitié avec toi. +8. **Confronte la personne qui se paye ta tête.** Tâche d'avoir une discussion en tête-à-tête avec cette personne quand tu es calme et demande-lui carrément si vous êtes amis, si tu soupçonnes cet individu d'être jaloux, d'être un faux jeton ou de t'exploiter. + +Cette question peut paraitre bizarre et la personne risque probablement d'être prise au dépourvu, mais tu peux poursuivre en lui disant ce que tu as remarqué. Tu peux lui dire qu'elle ne te fréquente que les fois où tu as le droit d'utiliser la piscine et qu'elle a dit du mal de toi à d'autres en ton absence. Demande-lui ce qui se passe, car cela n'a rien à voir avec une amitié. +Laisse la personne s'expliquer par elle-même. Cette personne n'a rien d'un ami, si elle essaye de se justifier ou si tu n'aimes pas du tout ce qu'elle te dit. +9. **Suis ton intuition** Chaque ami(e) et chaque amitié sont uniques en leur genre. La plupart des choses que tu peux ressentir vis-à-vis tes amis seront assez instinctives. Cet ami en est vraiment un si tu as l'impression qu'il ou elle tient à toi et si tu ne doutes pas de son amitié. C'est probablement mauvais signe si tu te poses des questions. +Passe en revue tes questions de mise à l'épreuve, même si tu n'es pas sûr des réponses. Cet ami est-il disposé à te chercher à la gare à minuit ? Serait-il d'accord de passer avec toi un dimanche soir ennuyeux avec tes grands-parents pour rester ami avec toi et te fréquenter plus tard ? Il serait-il capable de fêter une victoire avec toi si tu avais réussi quelque chose et pas lui ? +10. **Garde ceux qui te soutiennent.** Les amis devraient être là pour te donner un coup de main, pour fêter avec toi les bons moments et te soutenir pendant les périodes difficiles. Ceux qui ne t'offrent aucun soutien moral ne sont pas des amis. Voici ce qu'est un ami : + +il te félicite sincèrement +il dit du bien de toi aux autres +il semble être sincèrement content quand tu as réussi quelque chose +il est compatissant quand tu vis une période difficile +11. **Garde ceux qui t'acceptent tel que tu es.** Une amitié ne devrait pas se baser sur des éléments superficiels ou matériels. Ce n'est pas de l'amitié si l'on veut te fréquenter parce que tu as une moto, une piscine ou parce que tu as des parents aisés et une allure trop cool. Les amis sont ceux qui te soutiennent pour ce que tu es. Un ami véritable se comporte ainsi : + +il ne t'oblige pas à faire ce que tu ne veux pas faire +il ne juge pas ton orientation sexuelle +il ne t'embarrasse pas ni n'est embarrassé en ta présence +il se comporte de la même façon avec toi qu'avec les autres +il n'exige rien de toi +12. **Garde des amis qui savent te tenir tête quand tu as tort.** L'amitié ne se résume pas à la rigolade. Les vrais amis ne veulent que le meilleur pour toi, surtout si tu as fait une erreur . C'est parfois délicat parce que tu voudrais que tes amis t'acceptent et soient aussi disposés à t'aider quand tu t'égares. Voici ce qu'est un véritable ami : + +il te dit poliment qu'il n'est pas d'accord avec toi +il ne s'attaque pas à ta vie privée +il te souhaite le meilleur +il sait ce que tu veux et ce dont tu as besoin +13. **Garde ceux qui savent écouter.** Ce n'est pas bon signe si ton ami semble distrait ou s'il préférait être ailleurs et fréquenter d'autres gens. Cela peut se produire avec de vieux amis que l'on peut connaitre depuis longtemps. Mais cela peut aussi changer soudainement et la relation amicale n'est plus ce qu'elle était. Il s'agit d'un ami véritable dans les cas suivants : + +il garde le contact avec toi même si vous changez tous les deux de trajectoire +il fait de votre amitié une priorité +il veut en savoir plus sur ta vie +il se souvient des discussions que vous avez eues dans le passé +14. **Conserve ceux qui sont agréables à fréquenter.** Les amitiés ne sont pas toujours roses, mais elles ne devraient pas non plus être un fardeau. Cette amitié ne fonctionne probablement plus si tu redoutes l'idée de fréquenter quelqu'un ou si la personne semble réticente à te voir. Tu as affaire à un ami dans les cas suivants : + +il est agréable à fréquenter +il te détend +il n'augmente pas tes tensions +il ne fait pas de scènes +15. **Garde ceux qui savent pardonner.** Un ami véritable devrait pouvoir te pardonner si tu as fait une bêtise et si tu t'excuses sincèrement, sauf si tu t'es comporté comme un abruti. Un véritable ami devrait pouvoir fermer les yeux sur des défauts mineurs ou des gaffes sans importance s'il te connait vraiment et ne te souhaite que le meilleur. Tu as un ami véritable dans les cas suivants : + +il accepte tes excuses +il te pardonne tes erreurs +il ne s'attend pas à ce que tu sois quelqu'un que tu n'es pas +il ne remue pas la boue du passé +16. **Sois un(e) ami(e).** Tu devrais être un bon ami si tu veux attirer en retour des personnes de qualité. Il ne suffit pas de vouloir que tes amis soient là pour toi et t'écoutent quand tu as besoin de parler, si tu ne leur donnes pas en retour la gentillesse et la générosité dont une amitié a besoin. Relis cette liste et fais à tes amis tout ce que tu attends d'eux et tu peux être sûr d'avoir des amis authentiques, fidèles et durables.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-quels-sont-tes-vrais-amis"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire des glaces à l'eau maison,"Il n'y a rien de plus rafraichissant qu'une glace à l'eau par une chaude journée d'été. La prochaine fois que vous aurez besoin d'une dose de fraicheur, n'attendez pas que le camion à glaces passe ! Lancez une fournée de sorbets. Si vous aimez les sorbets aux fruits rouges, les glaces au chocolat, à l'orange et à la vanille ou au soda, vous allez vous régaler ! +1. **Lavez et préparez les fruits.** Assurez-vous que les myrtilles, les framboises et les fraises sont rincées et propres. Équeutez les fraises et coupez-les en petits morceaux. +2. **Faites un sirop de sucre.** Mettez l'eau et le sucre dans une petite casserole à feu doux à moyen. Faites chauffer le mélange, en remuant constamment, jusqu'à ce que le sucre se dissolve dans l'eau. Retirez du feu et mettez de côté. Vous avez maintenant un sirop gouteux prêt à sucrer vos sorbets  ! + +Pour une saveur mentholée, ajoutez quelques feuilles de menthe dans le mélange pendant qu'il cuit, puis retirez-les avant d'utiliser le sirop. +Si vous ne voulez pas faire de sirop, vous pouvez le remplacer par n'importe quel jus de fruit. +3. **Mixez les fruits rouges et le jus de citron.** Mettez les fruits rouges et le jus de citron dans un blendeur et mixez jusqu'à ce que le mélange soit totalement lisse. Si vous aimez avoir des morceaux de fruits dans vos sorbets, vous pouvez mettre quelques bouts de fruits de côté et les intégrer au mélange après qu'il a été mixé. +4. **Ajoutez 60 ml de sirop de sucre.** Si vous voulez que vos sorbets soient plus sucrés, vous pouvez y ajouter plus de sirop de sucre. Vous pouvez aussi le remplacer par du jus de raisin, de jus de canneberge, du soda au citron ou n'importe quelle autre boisson sucrée. +5. **Versez le mélange dans des moules à sorbet.** Cette recette vous donnera six gros sorbets. Si vous n'avez pas de moule à sorbet, vous pouvez faire des mini-glaces à l'eau dans un bac à glaçons ! +6. **Congelez vos sorbets jusqu'à ce qu'ils soient durs.** Mettez-les au congélateur pendant au moins 3 heures ou toute la nuit afin qu'ils soient beaux et durs lorsque vous les sortirez pour les manger. +7. **Mélangez le lait et l'eau dans un bol.** Vous pouvez utiliser n'importe quel type de lait : du lait entier, écrémé, de chèvre, de noix de coco, d'amande, etc. Mélangez le lait et l'eau . +Si vous voulez une glace à l'eau extra crémeuse, remplacez l'eau par du lait entier, utilisez-les à parts égales ou prenez de la crème épaisse. +8. **Mélangez le cacao, la vanille et le sucre.** Versez le cacao et le sucre dans le bol et mélangez avec un fouet jusqu'à ce qu'ils soient entièrement dissouts dans le mélange lait-eau. + +Vous pouvez remplacer le sucre par du miel, de la stévia, du nectar d'agave ou tout autre édulcorants. +À la place de la vanille, essayez de l'extrait d'amande, quelques gouttes d'extrait de menthe poivrée ou tout autre arôme. +9. **Versez le mélange dans des moules à sorbet.** Soyez créatif et utilisez des bacs à glaçons si vous n'avez pas de moules. +10. **Congelez vos glaces à l'eau.** Laissez-les dans le congélateur pendant 3 heures ou la nuit entière, jusqu'à ce qu'ils soient entièrement durs. +11. **Prenez le zeste d'une orange.** Le gout frais et vif de cette glace vient du zeste d'orange. Utilisez un zesteur ou une râpe pour récupérer le zeste d'une orange jusqu'à ce que vous en ayez récolté une cuillère à soupe. +12. **Mélangez le jus d'orange, la glace et le zeste.** Mettez-les dans un blendeur et mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse . + +La limonade et le jus de raisin sont aussi excellents si on en fait des glaces à l'eau. +Vous pouvez remplacer le jus d'orange par de la racinette. +13. **Versez le mélange dans des moules à sorbet.** +14. **Congelez vos glaces jusqu'à ce qu'elles soient solides.** Cela devrait prendre au moins 3 heures. Résistez à la tentation de les sortir avant qu'elles soient dures : ces glaces à l'eau fondent plutôt facilement ! +15. **Choisissez le type de soda ou de boisson que vous voulez utiliser.** Ce sera l'arôme de votre glace. Vous pouvez choisir de la limonade, du jus de raisin, etc. +16. **Versez délicatement la boisson dans des moules.** Remplissez chaque moule de façon à ce qu'il soit presque plein. Si vous n'avez pas de moule, vous pouvez utiliser des gobelets en plastique ou des bacs à glaçons. +Si vous utilisez un bac à glaçons, vous pouvez y planter des cure-dents pour pouvoir récupérer les glaces. Mettez du film alimentaire sur le bac et mettez un cure-dent par trou. Vous devez laisser de l'espace entre chaque cure-dent. +17. **Laissez les sorbets complètement geler.** Cela devrait prendre quelques heures. +18. **Sortez le bac lorsque les sorbets seront durs.** Une fois qu'ils seront entièrement solidifiés, retirez le bac du congélateur. Ne tirez pas sur les cure-dents, appuyez plutôt sur le fond des cubes pour récupérer les sorbets. +19. **Servez et dégustez !** Si vous avez des restes, vous pouvez les remettre au congélateur et les utiliser une prochaine fois. +20. **Mélangez la glace et le lait dans un blendeur et mixez.** Mixez pendant environ 5 secondes. +21. **Versez le mélange dans des moules à sorbet.** Réglez une minuterie sur 90 minutes. Mettez les moules au congélateur. +22. **Lorsque vous enlèverez les moules du congélateur, ne tirez pas sur les bâtons, sinon vous ruinerez vos sorbets.** Passez plutôt de l'eau chaude sur les moules pendant quelques secondes. Ensuite, tirez sur les bâtons et dégustez votre friandise.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-des-glaces-%C3%A0-l%27eau-maison"", ""language"": ""fr""}" +Comment ne pas avoir peur pendant un film,"Les films d'horreur ou autres films contenant des scènes destinées à faire peur peuvent être divertissants. Cependant, s'ils vous font très très peur, ils entrainent des phobies ou provoquent des cauchemars, même lorsque le film est fini, ceux-ci n'auront plus rien d'amusant du tout ! Vous devrez donc apprendre à regarder un film effrayant, tout en maitrisant votre peur, vous pouvez sinon ne pas le regarder... +1. **Regardez le film avec des amis.** Assurez-vous de regarder le film qui fait peur avec d'autres gens. Si vous regardez ce film chez vous, invitez vos amis(es), votre famille ou même votre chien ou votre chat, à le regarder avec vous . + +Parlez du film avec des amis et demandez-leur s'ils pensent qu'ils auront peur. Savoir que la plupart des gens ont peur lorsqu'ils regardent des films d'horreur, qu'ils l'admettent ou non, pourrait vous aider. C'est bien l'objectif des films d'épouvante ! +Si vous regardez ce film au cinéma, installez-vous entre deux personnes que vous connaissez. Être assis à côté d'un siège vide, d'un inconnu ou même du jardin sombre pourrait vous angoisser encore davantage. +Vous pourriez même demander à un ami de vous laisser serrer sa main ou vous rapprocher de lui lors des passages effrayants. La plupart des gens vous aideront volontiers à vous rassurer. +Regardez-le avec votre petit(e) ami(e), cela peut resserrer les liens qui vous unissent. +2. **Regardez le film dans un lieu agréable et bien éclairé.** Si possible, regardez le film en laissant les lumières allumées. Installez-vous confortablement sur le canapé, le fauteuil ou le sol, afin de vous sentir en sécurité. + +Évitez de regarder le film alors qu'il fait noir dehors ou lorsque vous devez vous coucher directement après. Regardez le DVD pendant la journée ou rendez-vous à une séance du matin au cinéma. +Vous pourriez même regarder le film dans une pièce de la maison où d'autres choses se passent en même temps. Cela pourrait vous aider à vous distraire du film et à vous rappeler de la réalité. +Asseyez-vous près du mur, vous n'avez certainement pas envie de sentir « quelque chose » derrière vous ! +3. **Prenez une couverture ou un sweat à capuche.** Portez un sweatshirt à capuche ou autre vêtement chaud et rassurant. Si vous le voulez, enveloppez-vous dans une couverture ou serrez un coussin contre votre poitrine. + +Si vous allez au cinéma, portez un sweat à capuche. Cela vous permettra d'avoir bien chaud dans ce lieu généralement frais, d'être à l'aise et même de cacher votre visage dans la capuche si vous le voulez. +Pour avoir encore plus chaud et vous sentir plus proche de quelqu'un, partagez une couverture avec un ami. La chaleur et le confort vous éviteront de trembler et de vous sentir vulnérable lorsque vous aurez peur. +4. **Renseignez-vous sur le film.** Avant d'aller le voir au cinéma ou chez quelqu'un, familiarisez-vous avec le film. En ayant une idée de ce qu'il va se passer, vous serez moins surpris lors des passages qui font peur. + +Regardez la bande-annonce et des scènes du film disponibles en ligne. Vous serez ainsi déjà préparé aux visuels effrayants du film. En effet, la bande-annonce vous donnera un bon aperçu de ce qui vous attend. +Si la bande originale du film est disponible en ligne, vous pourriez aussi l'écouter. Faites une activité simple et joyeuse, pendant la journée, tout en écoutant cette musique, afin que celle-ci ne soit pas synonyme d'angoisse. La musique joue généralement un grand rôle dans les scènes d'épouvante. En dissociant la peur de cette musique, le film vous angoissera bien moins. +Si vous avez déjà vu le film, vous pourrez vous rafraichir la mémoire en lisant ou regardant des contenus qui lui sont liés. Vous serez de toute façon probablement moins effrayé par un film que vous avez déjà vu. +5. **Fermez les yeux pendant les passages qui font peur.** Lorsque vous sentez qu'une scène d'horreur se profile, isolez-vous simplement du visuel du film. Vous pourrez juste fermer les yeux ou les couvrir avec vos mains, votre bonnet, votre capuche ou votre couverture. + +Si vous voulez rester subtil(e), essayez de simuler un clignement des yeux très lent, en ne fermant les yeux que quelques secondes de suite. Vous pourriez aussi vous obstruer la vue avec une capuche ou un bonnet qui tombe bas. Vous donneriez l'impression de continuer à regarder le film, alors que ce ne sera pas le cas . +Soyez attentif(ve) aux éléments qui vous indiquent qu'une grosse frayeur, appelée jump scare, va se produire. Repérez une musique de mauvais augure ou remarquez lorsqu'un protagoniste est seul dans le noir, dans une situation qui parait sans danger . +6. **Couvrez vos oreilles pour vous isoler de la bande-son.** Bloquez le son du film afin que les images soient moins effrayantes. Bien souvent, la musique donne à une scène effrayante toute sa dimension dramatique. + +Bouchez vos oreilles avec vos doigts lorsque vous anticipez une scène effrayante. N'oubliez pas de remarquer lorsque la musique commence à devenir sombre et bouchez-vous les oreilles lorsque vous pensez qu'un jump scare est sur le point de se produire. +Si vous ne voulez pas que les gens autour de vous se rendent compte que vous bloquez le son, essayez de porter des bouchons d'oreilles ou des écouteurs tout au long du film. Vous pourrez les cacher sous vos cheveux, votre bonnet ou votre capuche. Comprenez simplement que tous les sons qui vous entourent seront bloqués et que vous pourriez ne pas entendre lorsque vos amis essayeront de vous parler. +7. **Éclipsez-vous.** Donnez à vos amis ou votre famille une excuse simple pour quitter la pièce ou la salle de cinéma, lorsqu'une scène d'horreur est sur le point de se produire. Levez-vous pour aller aux toilettes ou prendre quelque chose à manger, par exemple. + +Assurez-vous de ne pas recourir trop souvent à la même excuse au cours du film ou de sortir trop longtemps. Si vous dites que vous allez chercher quelque chose à manger, revenez avec un encas. Faites votre possible pour que votre excuse semble crédible. +Vous pourriez même rechercher sur Internet à quels moments du film se produisent les jump scare, afin de savoir exactement quand vous éclipser . +8. **Mangez quelque chose ou distrayez-vous autrement.** Prenez un encas, une boisson ou un chewing-gum pour vous occuper et vous aider à détendre votre mâchoire. Jouez avec un petit objet, pour occuper vos mains. + +Vous pourriez malaxer une balle antistress, tripoter un petit jouet ou autre objet ou tout ce qui vous aidera à évacuer votre nervosité tout en restant presque immobile. +Pour vous distraire encore davantage, parlez et riez avec vos amis pendant le film, si cela ne les dérange pas. Cela vous aidera grandement à réaliser à quel point certaines scènes sont bêtes et ridicules ou simplement à vous souvenir que vos amis sont bien réels et que le film ne l'est pas. +9. **Réfléchissez à la façon dont le film a été fait.** Pensez à tous les gens qui ont participé au film, même si vous ne les voyez pas à l'écran. Gardez en tête que l'univers du film n'est pas réel et que ce n'est qu'une construction élaborée par l'équipe du film. + +Imaginez le metteur en scène en train de crier ses ordres derrière sa caméra, les techniciens en train de régler les lumières, le son et les accessoires, et les acteurs se tromper dans leur texte et rire entre deux prises. +Posez-vous des questions comme « Comment ont-ils fait leur maquillage ? » ou « Je me demande combien de temps ils ont mis à tourner cette scène ? » +10. **Trouvez des éléments desquels vous moquer.** Remarquez les passages ou les éléments d'une scène qui ne sont pas très crédibles, mal faits ou même complètement ridicules. Les scènes effrayantes deviendront ainsi des scènes amusantes. + +Recherchez les effets mal faits, comme du sang trop vif, un maquillage raté et les images faites à l'ordinateur. Ou, soyez attentif aux erreurs de logique ou autres erreurs du film, par exemple lorsqu'un objet est présent lors d'une scène, puis a soudainement disparu à la scène suivante. +Même si le film est bien fait, vous pourrez rire des lieux communs que l'on retrouve dans la plupart des films d'horreur, comme les moments où le protagoniste se précipite dans la pièce où se trouve l'ennemi ou le monstre. +11. **Pensez à autre chose.** Distrayez-vous avec d'autres pensées ou même, si vous le pouvez, parlez d'autre chose que du film avec quelqu'un. Ayez des pensées plaisantes et concentrez-vous sur le monde réel. + +Concentrez-vous sur des choses simples, comme sur ce que vous avez mangé au petit-déjeuner ce jour-là, une suite de nombres ou sur des scènes sans importance, sans lien avec le thème du film. +Pensez à ce que vous ferez après le film. Vous pourrez prévoir de vous récompenser d'avoir tenu pendant tout le film, en faisant quelque chose d'amusant et d'agréable.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ne-pas-avoir-peur-pendant-un-film"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer un clapier à lapin,"Les lapins sont relativement propres, mais il faut tout de même nettoyer leurs clapiers régulièrement. Enlevez rapidement la vieille nourriture et la litière propre tous les jours. Nettoyez rigoureusement le clapier et désinfectez-le une fois par semaine. Votre lapin pourra alors mener une vie heureuse dans un environnement propre et sans danger. +1. **Nettoyez rapidement le clapier tous les jours.** Il faut nettoyer le clapier de votre lapin tous les jours afin que l'animal vive dans un environnement propre et hygiénique. La litière sale et la vieille nourriture peuvent facilement créer des conditions insalubres. Prenez quelques minutes par jour pour nettoyer rapidement le clapier. + +Assurez-vous qu'il ait toujours de l'eau fraiche. +Mettez du fourrage. +Lavez les récipients qui contiennent l'eau et sa nourriture. +Enlevez les excréments qui ne sont pas dans la litière. +Vérifiez que tout va bien. +2. **Sortez le lapin.** Mettez votre lapin dans une cage temporaire, un enclos ou un autre endroit où il sera en sécurité le temps que vous nettoyiez son clapier. Pensez à lui donner de la nourriture, de l'eau et quelques jouets. +3. **Retirez les matériaux sales du clapier.** Enlevez la vieille nourriture, la litière et le foin sale et les poils. +Portez des gants lorsque vous retirez ces matériaux. Mettez-les dans un sac-poubelle et jetez-les. +4. **Laissez un coin tel quel.** Les lapins marquent leur territoire avec des odeurs. Si on les remet dans une cage ne contenant aucune odeur familière, ils peuvent devenir angoissés. Lorsque vous videz le clapier, laissez un petit coin tel quel . +La prochaine fois que vous nettoierez le clapier, laissez un coin différent tel quel et veillez à nettoyer le coin que vous aviez laissé la fois précédente. +5. **Évaluez l'état de santé du lapin.** Lorsque vous videz son clapier, profitez-en pour évaluer sa santé en observant la quantité de nourriture et d'eau qu'il consomme. Mange-t-il et boit-il suffisamment  ? Examinez également ses déjections. Son excrément et son urine ont-ils une apparence normale ? +6. **Vérifiez l'état du clapier.** Regardez s'il y a des trous, des parties abimées et d'autres problèmes qui pourraient mettre votre lapin en danger . +Jetez tout jouet abimé ou effiloché. +7. **Nettoyez le tiroir à déjections.** De nombreuses cages en métal comportent un tiroir en dessous pour récupérer les déjections. Jetez toute la matière accumulée dans ce tiroir. Lorsque vous avez terminé, n'oubliez pas de placer des serviettes ou des chiffons au fond, car si le sol est grillagé, cela lui fera mal aux pattes. +8. **Remplacez la litière sale.** Lorsque vous avez fini de nettoyer le clapier, remplacez les matériaux qui en couvrent le fond. Assurez-vous qu'il y en a une couche suffisante pour couvrir entièrement le fond du clapier. +9. **Remettez le lapin dans le clapier.** Laissez votre lapin rentrer dans son clapier et pensez à bien fermer la porte. Essayez de rester avec lui un moment afin de voir comment il se comprte et s'il joue avec ses jouets. +10. **Rassemblez votre matériel.** Avant de nettoyer et de désinfecter le clapier, assurez-vous que vous avez tout le matériel nécessaire sous la main. Il vous faudra : + +un seau +une brosse raide +une petite brosse ou une brosse à dents pour les parties difficiles à atteindre +du vinaigre dans un vaporisateur +du liquide vaisselle doux +un sac-poubelle +des gants de ménage +11. **Prévoyez un nettoyage rigoureux hebdomadaire.** Il faut nettoyer rigoureusement et désinfecter les clapiers à lapins au moins une fois par semaine. Le fond de la cage se salit rapidement, ce qui peut poser un risque pour la santé de votre lapin s'il n'est pas nettoyé et désinfecté régulièrement . +12. **Sortez le lapin.** Mettez votre lapin dans une cage temporaire, un enclos ou un autre endroit où il sera en sécurité le temps que vous nettoyiez son clapier. Pensez à lui donner de l'eau, de la nourriture et quelques jouets. +13. **Retirez les matériaux sales du clapier.** Enlevez la vieille nourriture, la litière et le foin sales et les poils. +Portez des gants lorsque vous retirez ces matériaux. Mettez-les dans un sac-poubelle et jetez-les. +14. **Laissez un coin tel quel.** Les lapins marquent leur territoire avec des odeurs. Si on les remet dans une cage ne contenant aucune odeur familière, ils peuvent devenir angoissés. Lorsque vous videz le clapier, laissez un petit coin tel quel . +La prochaine fois que vous nettoierez le clapier, laissez un coin différent tel quel et veillez à nettoyer le coin que vous aviez laissé la fois précédente. +15. **Récurez le clapier avec une brosse raide.** Utilisez de l'eau chaude et du liquide vaisselle doux pour nettoyer la cage. + +Utilisez une petite brosse ou une brosse à dents pour nettoyer les angles et les autres parties difficiles d'accès. +Si le clapier est en acier, vous pouvez aussi la laver avec un nettoyeur haute pression. Si le clapier est fixé à une surface de façon permanente, assurez-vous que les fixations tiennent bien avant d'utiliser l'appareil . Il sera peut-être plus pratique de détacher le clapier et de le poser sur une surface en béton ou en gravier pour le laver avec le nettoyeur haute pression. +Certaines personnes nettoient les cages en acier avec un chalumeau à propane de manière à bruler les saletés . Si vous employez cette méthode, soyez prudent. Portez des gants de four ou d'autres gants très épais ainsi que des lunettes de protection. Si la cage a une partie en bois, n'utilisez pas de chalumeau. +16. **Récurez le tiroir à déjections.** Si votre clapier est muni d'un tiroir à déjections, nettoyez-le avec une brosse. Utilisez de l'eau chaude et du liquide vaisselle doux. +17. **N'utilisez pas de désinfectant chimique.** Évitez les produits chimiques désinfectants comme St Marc, car ils peuvent laisser des résidus dans le clapier qui sont dangereux pour le lapin . +18. **Préparez une solution désinfectante avec du vinaigre blanc.** Le vinaigre est un désinfectant naturel  qui n'est pas nocif pour les humains ou les animaux. Mélangez des volumes égaux de vinaigre blanc et d'eau. Versez la solution dans un vaporisateur et vaporisez-la directement sur le clapier pour le désinfecter . + +Vous pouvez aussi utiliser de la javel. Mélangez un volume de javel avec cinq volumes d'eau et appliquez la solution dans un espace bien ventilé. Lorsque vous utilisez de la javel, portez des gants. +Certaines personnes utilisent des désinfectants à base d'iode pour nettoyer les clapiers à lapins. Vous pouvez également utiliser de la Bétadine mélangée avec du peroxyde d'hydrogène . +19. **Vaporisez une solution de vinaigre sur le clapier.** Appliquez une quantité généreuse de manière à ce que la cage soit complètement saturée. Laissez reposer le vinaigre pendant dix minutes . +20. **Rincez abondamment le clapier.** Utilisez de l'eau propre et fraiche pour rincer la cage afin qu'il ne reste aucun résidu. Si le clapier contient du bois, il est particulièrement important de le rincer abondamment, car le bois est poreux et absorbe les produits ménagers plus facilement . +Bien que le vinaigre ne soit pas dangereux, les résidus de javel le sont. Il est impératif de rincer tout résidu de javel. +21. **Laissez sécher le clapier au soleil.** Le soleil le sèchera rapidement. C'est également important si vous avez nettoyé le clapier avec de la javel, car le soleil détruira tout résidu du produit qui pourrait rester après le rinçage . +Assurez-vous que le clapier est complètement sec avant d'y remettre les matériaux nécessaires et le lapin. +22. **Nettoyez les récipients contenant l'eau et la nourriture.** Les abreuvoirs et les gamelles doivent être nettoyés et désinfectés au moins une fois par semaine. Frottez-les avec de l'eau chaude et du savon  et désinfectez-les avec du vinaigre. +Utilisez un goupillon pour nettoyer les abreuvoirs. Certaines personnes les lavent aussi dans le lave-vaisselle. +23. **Lavez le linge dans la cage.** Si le lapin dort dans des draps ou des serviettes, lavez-les une fois par semaine. +24. **Remplacez la litière.** Une fois que le clapier est complètement sec, vous pouvez remettre en place l'espace de vie de votre lapin. Couvrez complètement le fond du clapier de litière propre. +Pensez à remettre la litière où le lapin fera ses besoins à l'endroit habituel . +25. **Remettez tous les accessoires dans la cage.** Remettez la gamelle de nourriture, la gamelle d'eau ou l'abreuvoir et les jouets du lapin dans le clapier. +26. **Remettez le lapin dans son clapier.** Une fois que la cage est prête pour l'accueillir, vous pouvez le remettre à l'intérieur. +27. **Jetez les ordures.** Mettez toutes les ordures que vous sortez du clapier dans un sac-poubelle. Fermez-le bien et jetez-le. +28. **Désinfectez tout le matériel de ménage.** Nettoyez et désinfectez tous les articles que vous avez utilisés pour nettoyer le clapier, comme le seau, les brosses et les gants. +Laissez sécher complètement ces articles. +29. **Lavez-vous les mains avec de l'eau chaude et du savon.** Réduisez le risque de propager des bactéries en vous lavant bien les mains une fois que vous avez terminé de nettoyer la cage.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-un-clapier-%C3%A0-lapin"", ""language"": ""fr""}" +Comment activer Windows Defender?,"Windows Defender protège votre ordinateur sous Windows des programmes malveillants. Si vous l’avez désactivé depuis le dernier redémarrage, vous pouvez le réactiver depuis le programme dédié. Si vous avez récemment installé un programme antivirus qui désactive Windows Defender, vous aurez besoin de désinstaller ce programme avant de pouvoir utiliser Windows Defender. +1. **Assurez-vous que Windows Defender a été récemment désactivé.** Si vous avez désactivé Windows Defender depuis le dernier redémarrage ou l’extinction de votre ordinateur, il devrait être encore désactivé. Vous pouvez le réactiver en suivant les consignes dans cette méthode. +Si vous n’avez pas désactivé Windows Defender depuis le dernier redémarrage de votre ordinateur, il y a de fortes chances qu’il le soit à cause d’un autre programme antivirus que vous avez installé. Vous aurez besoin de désinstaller ce programme pour pouvoir réactiver Windows Defender. +2. **Ouvrez le menu Démarrer .** Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l’écran. +3. **Allez dans Paramètres .** Cliquez sur l’icône en forme de roue crantée en bas à gauche du menu pour ouvrir la fenêtre des paramètres. +4. **Cliquez sur Mise à jour et sécurité .** Il s’agit de l’icône en forme de flèche circulaire dans la fenêtre des paramètres. +5. **Ouvrez l’onglet Sécurité Windows.** Cet onglet se trouve sur la gauche de la fenêtre. +6. **Sélectionnez Protection contre les virus et menaces.** Cette option se trouve au milieu de la fenêtre. Cliquez dessus pour ouvrir la fenêtre . +Il est possible que vous deviez dérouler la fenêtre Windows Defender en cliquant sur le carré en haut à droite avant de continuer. +7. **Cliquez sur Paramètres de protection contre les virus et les menaces.** Ce lien se trouve au milieu du menu. +8. **Désactivez l’interrupteur sous Protection en temps réel.** L’entête se trouve en haut de la fenêtre. +9. **Choisissez Oui à l’invite de commandes.** Cela réactivera Windows Defender. +10. **Recherchez l’autre programme antivirus sur votre ordinateur.** Si vous avez intentionnellement installé un programme antivirus, vous devez connaitre son nom. Sinon, il est possible qu’il fasse partie du processus d’installation d’un autre programme que vous avez récemment installé. Ça signifie que vous aurez besoin de chercher un programme dont vous ne connaissez même pas le nom. +11. **Ouvrez le menu Démarrer .** Pour ouvrir le menu , cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l’écran. +12. **Sélectionnez Paramètres .** Dans le menu de démarrage, cliquez sur l’icône en forme de roue crantée pour ouvrir la fenêtre . +13. **Cliquez sur Applications.** Cette option se trouve au milieu de la fenêtre des paramètres. +14. **Triez par date si nécessaire.** Si vous ignorez le nom du programme antivirus, vous pouvez affiner vos recherches en affichant les programmes récemment installés et en procédant à reculons à partir de là. Cliquez sur le menu puis choisissez . +Si vous connaissez le nom du programme antivirus, sautez cette étape. +15. **Cherchez le programme antivirus.** Faites défiler la liste des applications installées jusqu’à trouver le programme que vous devez désinstaller. +Si vous n’avez pas installé intentionnellement de programme antivirus, vous trouverez le programme que vous devez désinstaller en haut de la liste si votre Windows Defender n’a été désactivé que récemment. +16. **Cliquez sur le nom du programme.** Un bouton s’affichera sous le nom du programme. +17. **Choisissez Désinstaller.** Vous trouverez cette option sous le nom du programme. +18. **Sélectionnez Désinstaller à l’invite de commandes.** Cela ouvrira la fenêtre de désinstallation du programme. +19. **Suivez les instructions à l’écran.** Faites défiler les instructions en vous assurant de sélectionner l’option (ou quelque chose comme ça) si l’on vous demande si vous souhaitez conserver les fichiers résiduels ainsi que les applications. +20. **Supprimez les autres programmes associés.** Certains programmes antivirus installent des programmes supplémentaires pour se charger de choses comme la sécurité en ligne. Si vous voyez d’autres programmes provenant du même développeur ou avec un nom similaire au programme que vous venez de désinstaller, désinstallez-les également avant de continuer. +21. **Redémarrez votre ordinateur.** Cliquez sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, sélectionnez {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} puis choisissez dans le menu contextuel. Votre ordinateur redémarrera comme d’habitude, après quoi le programme Windows Defender devrait être réactivé et se remettre à fonctionner. +Si Windows Defender ne se réactive pas au redémarrage de votre ordinateur, vous pouvez essayer de l’activer manuellement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/activer-Windows-Defender"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer une poche à eau Camelbak?,"Les poches à eau Camelbak sont nettoyées en fonction de leur niveau de saleté. Si le vôtre n'est que légèrement sale, utilisez du bicarbonate de soude ou une pastille de nettoyage pour un lavage en profondeur. En revanche, si la moisissure commence à s'y développer, il faudra la désinfecter. Utilisez un mélange d'eau avec de l'eau de Javel pour la laver et la désinfecter correctement. +1. **Mélangez le bicarbonate de soude à l'eau.** Pour une capacité d'un litre, mélangez 60 ml (¼ de tasse) de bicarbonate de soude dans 180 ml (¾ de tasse) d'eau. Il vous faut de l'eau chaude, mais pas bouillante. Cela va vous éviter de l'endommager. Remuez pour obtenir une solution bien homogène . + +Si elle a une contenance de 2 litres (9 tasses), mélangez 120 ml (½ tasse) de bicarbonate de soude et 360 ml (½ tasse) d'eau. +Vous avez aussi la possibilité d'ajouter 60 ml (¼ de tasse) de vinaigre blanc à la solution obtenue. La réaction du vinaigre au contact du bicarbonate de soude fera pétiller la solution. Patientez jusqu'à ce que la solution finisse de pétiller avant de la verser dans la poche à eau. +2. **Versez la solution dans la poche.** Agitez ensuite pendant une trentaine de secondes et laissez reposer la solution pendant 30 minutes à l'intérieur . +Si vous y mettez du vinaigre, ouvrez la vanne principale (en l'éloignant de votre visage) pour permettre à la pression accumulée de s'échapper. +3. **Soulevez-la au-dessus de votre tête.** Ensuite, exercez une pression sur la valve. La solution pourra ainsi couler à travers le tube et l'embout. Posez-la sur « le dos » puis laissez agir la solution pendant 30 minutes. Ensuite, videz-la . +Prenez soin d'éloigner le tuyau de votre visage lorsque vous pressez la valve. +4. **Frottez la poche et les tubes avec des brosses.** Servez-vous d'une brosse à récurer ou d'une éponge pour nettoyer la poche. Utilisez pour le tube une brosse ayant la forme d'un cure-pipe. Éliminez de la poche, le bicarbonate de soude et les autres déchets . +Vous pourriez acheter les brosses à récurer dans une quincaillerie. À défaut, procurez-vous un kit de nettoyage Camelback, contenant une brosse à récurer. +5. **Utilisez de l'eau savonneuse pour rincer votre poche à eau.** Pour une capacité d'un litre, mélangez 4 ml de savon doux (¾ de cuillerée à café) et 180 ml (¾ de tasse) d'eau. Versez ensuite la solution ainsi obtenue dans la poche et agitez pendant 30 secondes. Pincez l'embout pour faire passer la solution dans le tube. Ensuite, videz-la . +6. **Rincez-la à l'eau tiède.** Prenez le soin de la rincer soigneusement pour éliminer toute trace de savon et toute la solution de nettoyage. Veillez à bien l'égoutter ensuite. Elle pourra ainsi se sécher plus facilement . +7. **Démontez les pièces et laissez-les sécher à l'air.** Mettez-les à l'envers sur un égouttoir dans la douche ou dans la cuisine. À défaut, mettez-les dehors pour les sécher, mais évitez de les exposer au soleil . +Maintenez-la ouverte avec un coton-tige ou un autre objet pour un séchage complet. +8. **Remplissez-la d'eau chaude.** Mettez-y une pastille de nettoyage et fermez-la avec le bouchon. Ensuite, posez-la pour laisser la pastille se dissoudre pendant cinq minutes. Après dissolution de la tablette, secouez-la pendant 30 à 40 secondes pour faire répandre la solution . + +Vous pourriez en acheter sur Internet. +Vous avez également la possibilité d'utiliser des pastilles de nettoyage pour prothèses dentaires à défaut des pastilles de nettoyage. +9. **Pressez la valve.** Cela va permettre de faire couler la solution de nettoyage dans le tube et dans l'embout. Une fois que la solution est à l'intérieur, laissez-la reposer pendant 15 minutes. Ensuite, jetez la solution . +10. **Préparez une solution savonneuse.** Pour une capacité d'un litre, mélangez 4 ml de savon doux (¾ de cuillerée à café) et 180 ml (¾ de tasse) d'eau, puis versez le mélange ainsi obtenu dans votre poche à eau. Pincez la valve à nouveau pour faire passer la solution dans le tube et dans l'embout . +Secouez votre poche à eau pendant 30 secondes et videz-la ensuite. +11. **Retirez le tuyau.** Servez-vous d'une brosse à récurer ayant la forme d'un cure-pipe pour nettoyer l'intérieur du tube. Nettoyez ensuite l'intérieur de la poche à l'aide d'une brosse plus grande ou d'une éponge . +Frottez le tube et la poche pour les débarrasser de toute salissure. +12. **Rincez les pièces en utilisant de l'eau tiède.** Assurez-vous d'éliminer entièrement tout le savon. Rincez deux à trois fois s'il le faut. Mettez-les pièces démontées dans un endroit bien aéré, sur une terrasse extérieure ou dans la douche, pour les sécher à l'air . +Il vous faudra peut-être insérer un objet ayant la forme d'une baguette dans la poche pour la maintenir ouverte afin de bien la sécher. +13. **Remplissez-la avec de l'eau tiède.** Ajoutez 3 ml (½ cuillerée à café) d'eau de Javel. Pressez la valve pour faire passer la solution dans le tube et dans l'embout. +14. **Agitez-la pendant 20 secondes.** Ensuite, gardez la solution à l'intérieur pendant 30 minutes. Si elle est infestée de moisissure, laissez la solution agir plus longtemps (environ pendant une heure ou 24 heures). Videz-la ensuite . +15. **Frottez-la avec une brosse à récurer.** Faites-le pour éliminer les moisissures et les tâches. Ensuite, retirez le tube et nettoyez-le avec une brosse ayant la forme d'un cure-pipe. +Il se pourrait qu'il y ait encore des traces de moisissure après le frottage et le nettoyage. C'est normal et vous pourriez la réutiliser en toute sécurité si elle est bien lavée. +16. **Rincez-la avec de l'eau tiède au moins cinq fois.** Faites-le pour éliminer les traces de moisissure. N'oubliez pas de rincer également le tube et l'embout. +17. **Mettez-la dans un endroit bien aéré afin qu'elle sèche à l'air.** Veillez à la maintenir ouverte pour bien la sécher. Maintenez-la ouverte avec une boule de papier serviette ou un coton-tige.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-une-poche-%C3%A0-eau-Camelbak"", ""language"": ""fr""}" +Comment ajouter un site web à ses favoris?,"Vous rendez-vous sur certains sites web très fréquemment ? Si c'est le cas, vous pouvez ajouter ces sites à l’onglet des favoris de votre navigateur, ou à la barre (au menu) des favoris, de sorte que vous puissiez y accéder avec un simple clic. Les favoris vous permettent d’aller visiter beaucoup plus rapidement vos sites préférés. +1. **Rendez-vous sur la page que vous voulez ajouter aux favoris.** +2. **Cliquez sur le bouton en forme d’étoile.** Il est situé à l'extrémité droite de la barre d'adresse. Vous pouvez également appuyer sur Ctrl / ⌘ Cmd+D . +3. **Donnez un nom à votre favori.** Par défaut, on attribuera à votre nouveau favori un nom identique au le titre de la page. Cliquez sur le nom actuel dans la fenêtre qui s’est affichée pour indiquer un nouveau nom. +Vous pouvez aussi cliquer sur la description pour la modifier, en dessous du nom. +4. **Modifiez l'adresse.** Cliquez dans la fenêtre qui s’est affichée pour modifier l'adresse de l'URL. Cette option est très utile si vous êtes sur une page secondaire d'un site, mais que vous voulez garder le site principal dans vos favoris. +5. **Rangez le favori.** Chrome vous donne l'option de parcourir vos dossiers de favoris dans la fenêtre de favoris. Par défaut, le favori sera ajouté au dossier « Autres favoris ». + +Cliquez sur le bouton situé en bas de la fenêtre de favoris. +Rendez-vous dans le dossier de favoris dans lequel vous voulez ajouter le favori à l'aide des boutons > et <. +Créez un nouveau dossier à votre emplacement actuel en indiquant un nom de dossier et en cliquant sur . +6. **Affichez ou masquez la barre de favoris.** Avec Chrome, la barre de favoris est située directement sous la barre d'adresse. Elle va afficher tous vos dossiers de favoris et les favoris de votre barre de favoris. Cliquez sur le bouton >> au bout à droite de la barre pour afficher tout ce qui ne tient pas à l’écran. + +Vous pouvez afficher la barre de favoris en appuyant sur Ctrl / ⌘ Cmd+Maj+B, ou en cliquant sur le bouton du Menu Chrome (☰), en sélectionnant , puis en cliquant sur . +Si votre barre de favoris est affichée, vous pouvez faire glisser l’icône d’un site web directement sur la barre pour l’ajouter rapidement dans vos favoris. +7. **Organisez vos favoris.** Si vous voulez parcourir, organiser et gérer tous vos favoris, vous pouvez ouvrir le gestionnaire de favoris. Appuyez sur les touchesCtrl / ⌘ Cmd+Maj+O ou cliquez sur le bouton du Menu Chrome (☰), sélectionnez , puis cliquez sur . Vous allez ouvrir le gestionnaire de favoris dans un nouvel onglet. + +La barre latérale sur la gauche montrera votre barre des favoris et vos dossiers de favoris. Les versions plus récentes de Chrome vont également générer des « Dossiers automatiques » qui vont essayer de regrouper vos favoris selon leur contexte. +Cliquez sur le bouton ✓ pour sélectionner plusieurs favoris en même temps. +Cliquez sur les favoris et faites-les glisser pour les déplacer dans des dossiers différents. Vous pouvez aussi utiliser l'option « Déplacer vers un dossier » dans le menu déroulant situé en haut de la fenêtre lorsque vous avez sélectionné plusieurs éléments. +Supprimez un favori en cliquant sur le bouton ⋮ à côté du favori et en sélectionnant . Vous pouvez aussi cliquer sur le bouton situé en haut à droite lorsque vous avez sélectionné plusieurs favoris. +8. **Ouvrez la page que vous voulez ajouter aux favoris.** +9. **Appuyez sur le bouton du Menu (⋮) et appuyez sur ☆.** +10. **Modifiez les détails du favori.** Vous pouvez changer le nom, l'adresse et vous pouvez choisir un dossier pour le nouveau favori. À l’heure de sélectionner un dossier, vous pouvez appuyer sur pour créer un nouveau dossier dans le dossier courant. +Appuyez sur lorsque le favori vous convient. +11. **Consultez tous vos favoris.** Vous pouvez ouvrir un onglet avec tous vos favoris. + +Appuyez sur le bouton Menu (⋮) puis sur . +Parcourez les dossiers en tapant dessus dans la partie supérieure de l'écran. +Appuyez sur un favori et maintenez-le enfoncé pour afficher son menu. Vous pouvez ouvrir le favori, le modifier ou le supprimer. +12. **Ouvrez la page que vous voulez ajouter à vos favoris.** +13. **Cliquez sur le bouton ☆ à côté de la barre de recherche.** L'étoile deviendra bleue, et sera ajoutée à vos favoris. Vous pouvez aussi appuyer sur Ctrl / ⌘ Cmd+D. +14. **Cliquez sur ★ pour ouvrir les détails du favori.** Il est possible de modifier ce favori de plusieurs façons à partir de cette fenêtre : + +modifiez le nom du favori, qui par défaut est le même que le titre de la page ; +sélectionnez un dossier pour le favori en choisissant une option dans le menu déroulant. Créez un nouveau dossier en cliquant sur le bouton ∨ puis en cliquant sur Nouveau dossier ; +ajoutez des étiquettes aux favoris. Firefox vous propose d’étiqueter vos favoris avec des mots ou de courtes phrases. Vous pouvez ensuite retrouver vos favoris plus tard grâce à ces étiquettes. Cliquez sur le bouton ∨ pour visualiser toutes vos étiquettes. +15. **Affichez la barre de favoris.** La barre de favoris est une solution rapide pour accéder à vos favoris les plus importants. Elle apparait sous la barre d'adresse. Cliquez sur le presse-papier à côté de la barre de recherche, sélectionnez , puis cliquez sur pour l'activer ou la désactiver. +Si votre barre de favoris est affichée, vous pouvez faire glisser l’icône d’un site web directement sur la barre pour l’ajouter rapidement à vos favoris. +16. **Organisez vos favoris.** Vous pouvez ouvrir la fenêtre de la bibliothèque pour gérer tous vos favoris. Cliquez sur le presse-papier et sélectionnez pour ouvrir la Bibliothèque à la section « Tous les marque-pages  ». + +Cliquez sur un favori et faites-le glisser pour le déplacer. Vous pouvez sélectionner plusieurs favoris en gardant la touche Ctrl (Windows) ou Commande (Mac) enfonc��e et en cliquant sur chacun d'eux. +Cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez pour créer un nouveau dossier dans lequel vous rangerez vos favoris. Le dossier sera créé à votre emplacement actuel. +Supprimez des favoris en cliquant dessus avec le bouton droit et en sélectionnant . Vous pouvez supprimer plusieurs favoris à la fois si vous les avez tous sélectionnés. +17. **Ouvrez la page que vous souhaitez ajouter aux favoris.** +18. **Appuyez sur le bouton du Menu (⋮) puis appuyez sur ☆.** Si vous ne voyez pas le ⋮, vous devrez peut-être descendre un peu la page. +19. **Ouvrez un nouvel onglet pour afficher vos favoris.** Balayez l’écran vers la gauche ou vers la droite jusqu'à ouvrir la section . +20. **Modifiez un favori en appuyant dessus.** Gardez la position en restant enfoncé, puis sélectionnez « Modifier ». Cela vous permettra de modifier le nom, l'adresse, et d’ajouter des mots-clés qui pourront vous aider à le retrouver dans une future recherche. +21. **Ouvrez la page que vous souhaitez ajouter aux favoris.** +22. **Cliquez sur le bouton ☆ dans le coin supérieur droit.** Cliquez sur le bouton Ajouter aux favoris. Si vous ne voyez pas le bouton ☆, cliquez sur → . +Vous pouvez aussi appuyer sur Ctrl+D. +23. **Modifiez les détails du favori.** Vous pouvez modifier le titre du favori et sélectionner un dossier où l’enregistrer. Cliquez sur Nouveau dossier pour créer un nouveau dossier dans le dossier en cours d’utilisation. +Cliquez sur Ajouter lorsque le favori vous convient. +24. **Organisez vos favoris.** Si vous avez beaucoup de favoris, vous pouvez utiliser le gestionnaire de favoris pour les trier et les ranger. Cliquez sur le menu et sélectionnez . Si le menu « Favoris » n'apparait pas, appuyez sur Alt. + +Cliquez sur un favori et faites-le glisser pour le déplacer dans un dossier différent. Vous pouvez également faire glisser des dossiers dans d'autres dossiers. +Cliquez avec le bouton droit sur un favori ou sur un dossier et sélectionnez pour le supprimer. Tous les favoris présents dans un dossier supprimé seront également supprimés. +25. **Ouvrez la page que vous souhaitez ajouter aux favoris.** +26. **Appuyez sur le bouton Favoris.** Vous pouvez aussi cliquer dessus dans la barre d'adresse. Si la barre d'adresse ne s'affiche pas, balayez l’écran vers le haut à partir de la partie inférieure de l'écran, ou cliquez sur la barre située dans la partie inférieure. +27. **Cliquez sur le bouton Ajouter aux favoris.** Vous pouvez le trouver en haut à droite de la barre des favoris . +Vous pouvez également appuyer sur Ctrl+D si vous disposez d'un clavier. +28. **Modifiez les détails du favori.** Puis, appuyez sur ou cliquez sur le bouton . Vous pouvez modifier le nom du favori et sélectionner un dossier où l’enregistrer à partir du menu déroulant. +29. **Organisez vos favoris.** Vous pouvez afficher tous vos favoris dans la barre des favoris. Appuyez sur le nom du dossier en haut de la barre et maintenez-le enfoncé pour sélectionner un dossier différent. + +Appuyez sur un favori et maintenez-le enfoncé ou cliquez avec le bouton droit pour ouvrir un menu qui vous permettra de supprimer le favori. +Sélectionnez dans le menu pour renommer un favori ou pour le déplacer vers un autre dossier. +30. **Rendez-vous sur le site web que vous voulez ajouter aux favoris.** +31. **Cliquez sur Favoris → Ajouter un favori.** Vous pouvez également appuyer sur ⌘ Command+D. +32. **Choisissez un emplacement pour le favori.** Le menu qui s’affichera vous permettra de choisir le dossier où vous voulez enregistrer votre favori. Vous pouvez l'ajouter dans n’importe lequel de vos dossiers ou de votre barre de favoris. +33. **Donnez un nom au favori et enregistrez-le.** Par défaut, le favori aura un nom identique au titre de la page. Vous pouvez changer le titre avant d'enregistrer le favori. Cliquez sur Ajouter lorsque vous êtes satisfait de l'emplacement et du titre. +34. **Organisez vos favoris.** Si vous avez beaucoup de favoris, vous pouvez les gérer et les organiser à l'aide du gestionnaire de favoris. Cliquez sur → ou appuyez sur ⌘ Command+⌥ Option+Maj pour ouvrir le gestionnaire de favoris. + +Créez un nouveau dossier en cliquant sur → , ou appuyez sur la touche Maj+⌥ Option+N. +Déplacez un favori en cliquant dessus et en le faisant glisser. Vous pouvez sélectionner plusieurs favoris en maintenant Commande enfoncée et en cliquant sur chacun d'eux. +Supprimez des favoris en cliquant dessus avec le bouton droit et en sélectionnant . +35. **Ouvrez la barre latérale des favoris.** La barre latérale vous permet de visualiser rapidement tous vos favoris et vos dossiers tout en parcourant un site web. Cliquez sur → , ou appuyez sur les touchesCtrl+⌘ Cmd+1 . +36. **Ouvrez la page web que vous voulez ajouter aux favoris.** +37. **Appuyez sur le bouton Partager au bas de l'écran.** +38. **Sélectionnez Ajouter un favori dans la fenêtre qui s'affiche.** +39. **Modifiez les détails de vos favoris.** Vous pouvez changer le titre du favori, de même que l'adresse exacte de la page de destination. Vous pouvez également appuyer sur l'option pour choisir où enregistrer votre favori. +Appuyez sur lorsque votre favori vous convient. +40. **Rendez-vous sur le site web que vous voulez ajouter aux favoris.** +41. **Cliquez sur le bouton ♥ à droite de la barre d'adresse.** +42. **Sélectionnez une image pour le favori.** Opéra vous permet de sélectionner une image qui sera associée au favori. Vous pourrez choisir une certaine image sur la page, ou une capture d'écran de la page complète. Cliquez sur les boutons < et > pour faire défiler les images. +43. **Ajoutez la page à votre Speed Dial.** La fonction Speed Dial est un ensemble de pages que vous visitez très souvent, et qui apparait sur la page « Nouvel onglet » par défaut. Cliquez sur le bouton Speed Dial dans le coin supérieur droit de la fenêtre des favoris pour l'ajouter à la liste Speed Dial. +44. **Sélectionnez un dossier pour le favori.** Cliquez sur le dossier en bas de la fenêtre pour sélectionner un dossier où garder le favori. Par défaut, il sera enregistré dans le dossier « Favoris non triés ». +45. **Affichez tous vos favoris.** Vous pouvez ouvrir un nouvel onglet avec tous vos favoris et vos dossiers de favoris. Cliquez sur le menu et sélectionnez → , ou appuyez sur Ctrl+Maj+B. +Cliquez sur un favori et faites-le glisser pour le réorganiser. Vous pouvez sélectionner plusieurs favoris en même temps en créant un rectangle de sélection autour des favoris que vous avez choisis ou en cliquant sur le bouton ✓ qui apparait lorsque vous placez le curseur au-dessus d’un favori.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ajouter-un-site-web-%C3%A0-ses-favoris"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer des taches de colorant alimentaire sur la peau,"Votre enfant s'est amusé avec du colorant alimentaire et en a mis partout ? C'est peut-être vous qui vous êtes taché lorsque vous cuisiniez ? Ce genre de chose arrive tout le temps lorsqu'on décore des œufs de Pâques ou qu'on essaie d'occuper nos enfants le mercredi après-midi. Vous trouverez ci-dessous différentes façons de réparer les dégâts. +1. **Procurez-vous du dentifrice.** Il ne faut pas qu'il soit en gel et il est préférable qu'il contienne du bicarbonate de soude pour qu'il soit encore plus efficace. +2. **Nettoyez votre tache à l'eau chaude savonneuse.** Frottez bien la zone avec du savon pour bien la faire mousser. Faire cela est parfois suffisant pour se débarrasser de la teinture. Continuez d'humidifier votre peau et évitez de la sécher pour le moment. +3. **Nettoyez la tache avec du dentifrice.** Mettez-en une fine couche sur votre tache. Frottez-la délicatement en faisant des mouvements circulaires. Si vous avez du colorant sur vos mains, frottez-les l'une contre l'autre comme on le fait lorsqu'on utilise du savon. Le dentifrice permettra de frotter la tache pour qu'elle s'en aille. +Il est également possible d'appliquer le dentifrice avec un gant de toilette. +4. **Frottez votre peau pendant deux minutes avec le dentifrice.** Si jamais vous voyez que le dentifrice commence à sécher, il suffit d'y mettre un peu d'eau et de poursuivre le nettoyage. La teinture devrait finir par s'en aller au bout d'un moment. +5. **Utilisez de l'eau tiède pour rincer le dentifrice et l'enlever.** Lavez votre peau à l'eau savonneuse si elle colle à cause du dentifrice. Normalement, vous ne devriez plus vraiment voir de colorant. +6. **Si nécessaire, répétez cette étape.** Nettoyez encore votre tache si elle est encore visible. Utilisez à nouveau de l'eau et du dentifrice. Si elle est bien incrustée, il faudra probablement la traiter davantage. Si votre peau est irritée à certains endroits, vous pouvez faire une pause et recommencer dans quelques heures. +7. **Procurez-vous de l'alcool isopropylique.** Vous pouvez utiliser de l'acétone ou du dissolvant si vous n'avez pas d'alcool isopropylique. Cependant, n'oubliez pas que ces produits sont agressifs et qu'ils assèchent. Ils ne conviennent donc pas aux jeunes enfants ou aux personnes qui ont une peau sensible. Pour ces catégories de personnes, optez plutôt pour du dissolvant sans acétone, de l'alcool isopropylique ou du désinfectant pour les mains. +Si vous avez mis du colorant sur votre visage, utilisez plutôt du dentifrice. +8. **Trempez une boule de coton dans l'alcool.** Vous pouvez utiliser un gant de toilette ou du papier toilette pour nettoyer les zones plus étendues. Si vous optez pour du désinfectant pour les mains, vous pouvez sauter cette étape et l'appliquer directement sur votre peau. +9. **Frottez la tache à l'aide de votre boule de coton.** Les pigments du colorant seront dissouts par l'alcool isopropylique. Généralement, quelques frottements suffisent à enlever la plupart des teintures. +10. **Prenez de nouvelles boules de coton pour appliquer l'alcool jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de teinture.** N'utilisez pas les boules que vous avez déjà utilisées, sinon vous tacherez à nouveau votre peau. Jetez-les et prenez-en des propres. Continuez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de tache. +11. **Rincez votre tache à l'aide d'eau savonneuse, puis séchez avec une serviette.** S'il y a encore des traces de colorant, frottez-les avec plus d'alcool en vous assurant de bien rincer et de sécher votre peau par la suite. +12. **Si vous avez une peau sensible, appliquez-y de la crème pour les mains.** L'alcool isopropylique peut dessécher la peau, c'est donc une bonne idée de traiter vos mains avec de la crème spécialement conçue pour elles. Cette étape est d'autant plus essentielle si vous avez utilisé du dissolvant ou de l'acétone. +13. **Nettoyez votre tache à l'eau tiède savonneuse.** Il est également possible de tremper un gant de toilette dans de l'eau et de le frotter sur votre peau tachée. +14. **Trempez un gant de toilette propre dans du vinaigre blanc.** Prévoyez plus de vinaigre, car, plus tard, vous devrez à nouveau y tremper votre gant. +15. **Frottez la tache à l'aide du gant de toilette.** Si le vinaigre vous brule ou vous pique, mélangez-en une part à une autre d'eau. Ainsi, il sera légèrement dilué et piquera moins. +Si vous avez mis du colorant sur votre visage, il vaut mieux diluer le vinaigre avec de l'eau au préalable. Sinon, utilisez du dentifrice. +16. **Rincez votre gant à l'eau froide, puis trempez-le à nouveau dans le vinaigre.** Le gant absorbera la teinture au fur et à mesure, vous devrez donc le rincer à l'eau propre, sinon, vous tacherez votre peau à nouveau. Une fois que vous l'aurez rincé, trempez-le encore une fois dans du vinaigre. Continuez de frotter votre tache jusqu'à ce qu'elle disparaisse. +17. **En cas de tache tenace, préparez une pâte à base d'eau et de bicarbonate de soude.** Prenez un petit récipient et mélangez-y une part d'eau et deux de bicarbonate de soude. Étalez cette pâte sur votre tache, frottez-la délicatement à l'aide de vos doigts en faisant des mouvements circulaires . +Il ne faut pas que vous frottiez trop fort : le bicarbonate peut être agressif et assécher votre peau. +18. **Rincez la pâte à l'eau savonneuse.** Il est parfois difficile de rincer le bicarbonate de soude, cela pourrait donc vous prendre un peu de temps. Continuez de bien rincer avec de l'eau et du savon jusqu'à ce que votre peau ne semble plus granuleuse. +19. **Si nécessaire, recommencez d'appliquer votre pâte à base de bicarbonate et de vinaigre.** Normalement, aucune teinture ne résiste à ce traitement, mais il est possible que pour les taches plus profondes vous deviez recommencer. +20. **Prenez une douche ou un bain.** Il arrive parfois que le savon et l'eau chaude suffisent à détacher une peau. Votre tache sera probablement partie lorsque vous aurez terminé de prendre cette douche ou ce bain. +21. **Lavez votre tache avec du détachant pour vêtements et un peu d'eau.** Remplissez votre lavabo d'eau chaude et ajoutez-y une goutte de détachant, puis frottez vos mains dans l'eau pendant quelques minutes. Si c'est une autre partie de votre corps qui est tachée, trempez-la simplement dans cette eau. +N'utilisez pas cette solution sur votre visage. Optez plutôt pour du dentifrice. +22. **Faites une pâte à base de vinaigre et de sel.** Prenez un bol, ajoutez-y entre deux et trois cuillères à soupe de sel ainsi que quelques gouttes de vinaigre. Les doses doivent suffire à former une pâte. Humidifiez votre tache avec un peu d'eau, frottez-la avec votre pâte, puis rincez avec de l'eau savonneuse . +23. **Essuyez votre tache à l'aide de lingettes pour bébé ou pour visage.** Les huiles que ces lingettes contiennent désintègrent le colorant et l'éliminent. +24. **Essayez de l'huile pour bébé ou alimentaire de qualité.** Trempez une boule de coton dans de l'huile, puis essuyez la tache avec cette boule. Lorsqu'elle commence à être sale, remplacez-la par une autre boule propre. Rincez bien la tache avec de l'eau et du savon. +25. **Optez pour de la mousse à raser.** Elle contient du peroxyde et peut favoriser l'élimination des taches. Frottez votre tache avec la mousse comme vous le feriez avec du savon, puis rincez à l'eau savonneuse. +26. **Préparez une solution nettoyante avec une pincée de sucre, du liquide vaisselle et quelques gouttes de jus de citron.** Frottez la tache à l'aide de votre solution jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de taches. Rincez bien avec de l'eau chaude et du savon. +27. **Soyez patient.** Les taches de colorant finissent généralement par partir d'elles même. En effet, tout au long de la journée, vous vous laverez les mains, vous prendrez une douche ou un bain et toucherez des choses. Il ne devrait plus rien avoir au bout de 24-36 heures.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-des-taches-de-colorant-alimentaire-sur-la-peau"", ""language"": ""fr""}" +Comment lancer une entreprise (pour les adolescents)?,"La création d'une petite entreprise est un immense projet, exigeant de la détermination, du courage, de la motivation et de l'invention. Beaucoup d'adolescents ont de belles idées et sont très motivés. Malheureusement, ils ne savent pas comment s'y prendre quand il s'agit de créer leur propre entreprise. En consacrant un peu temps à votre projet, en faisant quelques recherches et en demandant de l'aide à d'autres personnes, vous pourrez transformer vos belles idées en une entreprise prospère. +1. **Transformez les tâches ménagères en services.** L'un des moyens les plus faciles pour les adolescents de créer une entreprise est de considérer les tâches ménagères comme une prestation de service. Si vos parents apprécient vos efforts quand vous faites certains travaux à la maison, il est fort probable que d'autres personnes accorderont aussi une grande valeur à ce que vous faites. + +Pour commencer, proposez un service de promenade pour animaux de compagnie. Beaucoup de travailleurs ne sont pas en mesure de rentrer chez eux en pleine journée pour sortir leurs animaux de compagnie. Proposer à des gens de faire promener leurs chiens (ou d'autres animaux de compagnie) contre de modestes frais à payer n'est pas seulement un service précieux, mais cela vous permet également de faire de l'exercice. +Nettoyez les maisons des gens. Vous savez sans doute bien garder votre chambre propre. Alors, pourquoi ne pas aider les autres à ranger et à nettoyer leur maison ? Commencez doucement en proposant d'abord de nettoyer ou de ranger une pièce, puis offrez un service de nettoyage complet. +Faites du jardinage. Chaque saison donne l'occasion de travailler à l'extérieur. Qu'il s'agisse de planter des fleurs au printemps, de pelleter de la neige en hiver ou de ratisser les feuilles en automne, il y aura toujours des travaux que vous pouvez faire à l'extérieur et être payé pour cela. +2. **Faites de l'artisanat.** Si vous savez peindre ou coudre, utilisez vos compétences pour lancer une entreprise à grande échelle qui pourrait intéresser beaucoup de gens. Avec des sites comme Etsy, démarrer une entreprise en ligne devient facile pour toute personne disposant d'un ordinateur et d'un accès à Internet. + +Créez un compte sur une plateforme comme Etsy. Les annonces sont actives pendant 4 mois ou jusqu'à ce que les produits soient vendus. Une fois la vente effectuée, une petite commission est facturée et des frais de traitement s'appliquent pour les paiements PayPal Standard . +Prenez des photos de vos créations ou de vos bricolages. Vous aurez besoin d'un appareil photo numérique qui vous garantit des clichés en haute résolution afin que les clients puissent être surs de la qualité de votre travail. +3. **Donnez un nom à votre entreprise.** Sachez que le nom de votre entreprise sera la première remarque de vos clients. Il doit résumer l'utilité pratique de vos services ou produits, vous démarquer de vos concurrents et symboliser la vision de votre société . + +Réfléchissez à des noms pour vos produits ou services. N'oubliez pas ceci : plus ils reflètent les valeurs de votre société, moins vous allez consacrer d'effort pour les expliquer aux clients . +Si vous trouvez un nom, vérifiez qu'un produit ou qu'une entreprise ne porte pas déjà le même nom. Très probablement, vous pouvez trouver cette information en effectuant une simple recherche. Vous pouvez également utiliser des outils tels que Id2nom pour vérifier gratuitement la disponibilité de votre nom . +Consultez vos amis et votre famille avant de choisir le nom définitif. Demandez-leur d'écrire ce qui leur vient à l'esprit lorsqu'ils entendent le nom de votre entreprise. +Si nécessaire, changez le nom en tenant compte de leurs impressions. +4. **Faites une étude de marché.** Découvrez qui sont vos concurrents ainsi que les besoins de vos clients. N'oubliez pas d'être précis dans vos recherches. Même si votre produit ou votre service comble une niche encore inexploitée, il y a toujours d'autres entreprises qui vont offrir quelque chose de similaire ou d'autres moyens de satisfaire les besoins de la clientèle. Au moment d'étudier vos concurrents, il est important de savoir pourquoi les clients préfèrent une offre plutôt qu'une autre . + +Recherchez en ligne une première série d'informations sur vos concurrents et sur le marché dans son ensemble. Vous pouvez faire une petite recherche sur Google en tapant les mots-clés promeneur de chien, puis regardez les résultats. En fonction des résultats, vous pourrez vous faire une idée de la popularité de cette idée. +Une fois que vous aurez déterminé qui sont vos concurrents, n'hésitez pas à les contacter. En fait, ils peuvent vous aider à mieux comprendre à quoi vous attendre et à déterminer les besoins réels sur le marché. +5. **Identifiez votre public cible.** Pour assurer le succès de votre entreprise, il est important de connaitre votre clientèle. Mieux vous comprenez vos clients, plus rapidement l'entreprise va prendre de l'ampleur . Au moment de déterminer votre public cible, vous devrez prendre en considération les données démographiques des clients, telles que le sexe, l'âge, l'origine ethnique, le niveau d'éducation, le salaire, etc. + +Dressez une première liste de vos clients potentiels, tout en fournissant le plus de détails possible. Par exemple, vous pouvez dire que vos clients seront des familles qui habitent dans votre région, ont deux sources de revenus, possèdent un chien et travaillent pendant de longues heures. Pour définir sa clientèle cible, vous devez absolument inclure beaucoup de détails. +Réalisez une enquête auprès de votre clientèle cible pour savoir si elle utilisera ou non vos produits ou services. N'oubliez pas de poser beaucoup de questions afin de déterminer l'utilité de vos produits ou de vos services en fonction de votre marché cible. +6. **Examinez la question du financement.** Si vous ne pouvez pas financer le démarrage de votre société avec vos économies, pensez à quelqu'un qui peut vous aider à le faire. Avant d'aller voir vos parents, votre tuteur ou tout autre adulte pour demander de l'aide, ayez une idée du montant dont vous aurez besoin, de la façon dont vous allez le dépenser et de votre plan de remboursement. + +Créez un budget simple, mais détaillé. +Selon votre budget, estimez le montant dont vous disposez déjà et le montant dont vous avez besoin en plus. +Décrivez en détail la façon dont vous envisagez de faire un profit et de rembourser vos dettes. +Présentez votre plan d'entreprise et votre budget à de potentiels investisseurs. +7. **Disposez des moyens nécessaires.** Il peut s'agir du matériel dont vous pourriez avoir besoin ou du personnel que vous devrez embaucher. Optez pour quelque chose de moins couteux, surtout si votre budget est limité, mais disposez des moyens adéquats afin d'atteindre votre but. + +N'hésitez pas à acheter des équipements d'occasion si possible et à utiliser l'équipement que vous possédez déjà chaque fois que possible. +Demandez de l'aide à vos amis et votre famille pour trouver des solutions temporaires. Cela peut ne pas être une option à long terme, surtout si votre entreprise est couronnée de succès. Cependant, au début, les bénévoles peuvent s'avérer une excellente façon de développer votre activité à moindre cout. +8. **Faites connaitre votre société.** Il s'agit là d'une autre étape cruciale pour assurer le succès de votre entreprise. Aujourd'hui, vendre un produit ou fournir des services n'a jamais été aussi facile grâce à Internet. + +Tout d'abord, vous devez créer un site web. Il existe de nombreuses plateformes gratuites et faciles à utiliser, comme WordPress ou Tumblr qui peuvent vous permettre de créer votre propre site. +Avec les réseaux sociaux tels que Facebook et Twitter, vous pouvez faire connaitre votre petite entreprise. C'est avant tout de la publicité gratuite et c'est une excellente façon de répandre la nouvelle de façon simple et rapide. +Concevez une carte de visite tout en incluant des renseignements pertinents sur votre société, notamment vos coordonnées et votre site web. +Contactez les entreprises de votre région. Demandez-leur si vous pouvez mettre des annonces sur leur vitrine pour que d'autres personnes puissent vous contacter. +9. **Lancez votre produit ou service.** Démarrer une nouvelle société exige beaucoup de travail et de temps, alors vous méritez de célébrer cet évènement. Avant d'introduire un nouveau produit ou un nouveau service sur le marché, organisez une fête d'inauguration. Dans le même temps, vous pouvez proposer des promotions spéciales afin de permettre aux clients de bénéficier d'un tarif réduit pour tous vos services. + +Contactez vos voisins. L'une des façons les plus simples de lancer de nouvelles activités commerciales est d'informer vos voisins. Donnez-leur une liste de vos services, une brochure ou une carte de visite et demandez-leur de répandre la nouvelle. +Amusez-vous bien ! Vous avez réussi à lancer une entreprise, malgré votre jeune âge. Vous méritez de profiter du moment présent et vous pouvez être fier de votre projet. +10. **Élaborez un plan d'affaires.** Si vous prévoyez de passer à l'étape suivante, vous devriez mettre sur pied un plan. Avec toutes les données issues de vos recherches, concevez un plan d'affaires. Il s'agit en fait d'un document décrivant vos projets pour l'avenir ainsi que les étapes à suivre pour atteindre cet objectif . Un plan d'affaires ne vous aidera pas seulement à rester concentré, mais vous pouvez également vous en servir comme outil précieux afin de développer votre société. + +Regroupez tous les renseignements issus de vos recherches, y compris les informations sur votre clientèle cible et votre marché. +Consultez des ressources en ligne pour savoir comment rédiger un plan d'affaires et ce que vous devez y inclure. Lisez par exemple cet article. +11. **Immatriculez votre entreprise.** Au fur et à mesure que votre entreprise se développe et devient plus qu'un passetemps, vous devrez peut-être l'enregistrer. En outre, pour gérer votre entreprise en toute légalité, vous devrez détenir des licences et des permis . Rapprochez-vous de vos parents, vos tuteurs légaux ou d'autres adultes de confiance pour savoir si vous devez remplir ces formalités administratives. + +Tout d'abord, consultez des ressources en ligne pour en apprendre davantage sur la démarche à suivre. Lisez cet article pour plus d'informations. +Avant d'enregistrer votre entreprise auprès des organismes étatiques, vous devrez également décider du statut juridique de votre société. Vous pouvez opter pour  : + +une société en nom collectif (Snc), +un organisme sans but lucratif, +une société à responsabilité limitée (SARL). + + +Il serait peut-être préférable d'engager un avocat pour vous aider à régler les formalités juridiques. Toutefois, vous devriez d'abord prendre en considération votre situation financière et impliquer vos parents ou votre tuteur dans le processus. +12. **Choisissez le site de votre entreprise.** De nos jours, gérer une entreprise peut se faire n'importe où. Certaines sociétés peuvent être gérées avec succès en ligne, alors que d'autres entreprises ont besoin d'un emplacement physique afin de fonctionner sans heurts. + +Considérez l'option qui fonctionnera le mieux pour vous, en tenant compte de votre clientèle cible, mais aussi de vos moyens financiers. +Si vous devez gérer votre activité commerciale dans un emplacement physique, veillez à sélectionner un emplacement proche de votre marché cible. Lorsque vous démarrez votre entreprise en partant de rien, vous pourriez devoir occuper un local gratuitement ou le louer à prix réduit. Pensez à partager le local avec quelqu'un d'autre. Cette approche permet aux propriétaires de petites entreprises de partager leurs ressources et de s'entraider en vue d'un succès commun .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/lancer-une-entreprise-(pour-les-adolescents)"", ""language"": ""fr""}" +Comment diluer de la peinture,"Les diluants pour peinture du commerce peuvent être très agressifs et il vous faut peut-être quelque chose de plus doux. Vous pouvez diluer de la peinture à l'huile avec un mélange d'huile de lin et de jus de citron. Si vous n'avez pas de solvant du commerce, vous pouvez aussi diluer de la peinture à l'huile avec de l'acétone ou du white spirit. Du moment que vous travaillez dans un espace bien ventilé et que vous utilisez les bonnes proportions, ces méthodes alternatives devraient fonctionner sans problème. Si vous voulez diluer de la peinture acrylique ou au latex, vous pouvez simplement utiliser de l'eau. +1. **Prenez le matériel nécessaire.** Il vous faut de l'huile de lin, du jus de citron, un seau et une baguette pour mélanger. Vous devriez trouver ces articles dans un magasin de bricolage ou de peintures. +2. **Mélangez les produits.** Versez 60 ml de jus de citron et 250 ml d'huile de lin dans le seau. Remuez-les légèrement avec la baguette . +3. **Diluez la peinture.** Lorsque vous voulez l'utiliser, incorporez le mélange de jus de citron et d'huile petit à petit tout en mélangeant la peinture avec une baguette. Une fois que vous avez ajouté environ 125 ml de diluant, laissez reposer la peinture . +4. **Protégez-vous.** Mettez un masque de protection, des lunettes de sécurité et des gants en caoutchouc. Les solvants servant à diluer la peinture peuvent émettre des vapeurs agressives et toxiques. Protégez-vous pour éviter les irritations. Enfilez de vieux vêtements. De cette façon, ce ne sera pas grave si des gouttes de peinture ou de solvant les tachent ou les décolorent . +5. **Cherchez un espace bien ventilé.** Si les vapeurs des produits s'accumulent dans l'air, elles peuvent être très nocives. Diluez toujours la peinture dans un lieu bien ventilé. Si possible, faites-le à l'extérieur. Si vous devez travailler à l'intérieur ouvrez les portes et les fenêtres . +Si vous travaillez dans une pièce mal ventilée, mettez un ventilateur extracteur dans un encadrement de porte ou de fenêtre. +6. **Choisissez un produit.** Vous pouvez utiliser du white spirit ou de l'acétone à la place de diluants plus traditionnels comme l'essence de térébenthine. Ce sont des produits ménagers communs pouvant servir à diluer la peinture à l'huile. Vous en trouverez dans un magasin de bricolage ou une grande surface . +7. **Dosez le solvant.** Il faut utiliser la bonne proportion d'acétone ou de white spirit pour diluer de la peinture à l'huile correctement. Utilisez toujours un volume de diluant pour trois volumes de peinture . +Lorsque vous voulez diluer la peinture, ajoutez la moitié du diluant et mélangez bien les deux produits avant d'ajouter le reste du solvant et de mélanger à nouveau. +8. **Diluez de grandes quantités.** Utilisez un grand seau pour diluer la peinture en grandes quantités afin que sa consistance reste homogène. S'il vous faut plusieurs seaux de peinture pour vos travaux, essayez d'utiliser les mêmes proportions à chaque fois pour que la peinture ait toujours à peu près la même consistance . +9. **Diluez la peinture.** Versez de la peinture et de l'eau dans le seau et mélangez-les. Utilisez 30 ml (2 cuillères à soupe) d'eau par litre de peinture. Versez celle-ci dans le seau en premier puis ajoutez l'eau et mélangez-les bien avec une baguette . +10. **Ajustez la consistance.** Modifiez-la au besoin en ajoutant de l'eau par petites doses. Si vous voulez que la peinture soit plus liquide, continuez d'ajouter de l'eau petit à petit pour obtenir le résultat souhaité. Si la peinture plus épaisse vous convient, elle est prête à utiliser. +Incorporez l'eau très progressivement. Vous pourrez facilement en rajouter, mais si vous en ajoutez trop, il faudra peut-être que vous épaississiez la peinture.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/diluer-de-la-peinture"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser des corbeaux,"Les corbeaux sont des oiseaux très intelligents et pleins de ressources, mais certaines personnes les considèrent comme une nuisance. Ce sont des experts qui peuvent apprendre rapidement à faire des choses inattendues comme ouvrir le couvercle d'une poubelle pour avoir accès à la nourriture qu'elle contient ou fabriquer des outils avec des branches. Ce sont des animaux sociaux qui se déplacent et se nourrissent en famille, cela veut dire que si vous en voyez un, il y en a probablement d'autres dans le coin. À cause de leur intelligence, il va être difficile de s'en débarrasser et vous allez devoir utiliser plusieurs méthodes de manière répétée pour créer un espace qu'ils vont fuir . +1. **Gardez vos poubelles à l'abri des corbeaux.** Ils peuvent facilement arracher un sac plastique pour fouiller dans les déchets qu'il contient. Assurez-vous que le conteneur n'est pas trop plein, car ces oiseaux peuvent y avoir accès même s'il n'y a qu'un petit bout de poubelle qui dépasse. Verrouillez le conteneur avec un cadenas. Une fois qu'ils ont trouvé une source de nourriture, ils vont revenir tous les jours pour s'alimenter, c'est pourquoi il est important de fermer vos poubelles tout le temps . + +Fermez les poubelles et mettez-y un cadenas. +Faites-les tenir en place en plantant des tiges dans le sol sur lesquelles vous enfilerez les poignées de la poubelle pour éviter que ces animaux les retournent. +2. **Couvrez et cachez le compost.** Les corbeaux sont omnivores et ils vont manger tout ce qui leur tombe à portée de bec. Il est important que vous vous assuriez que tous les restes d'aliments sont bien protégés. Le compost est une excellente façon de se débarrasser de ses restes organiques, mais c'est aussi un buffet ouvert à tous les corbeaux du voisinage. Pour tenir votre compost sans attirer ces oiseaux, couvrez-le ou installez-le dans un conteneur fermé. Vous pouvez aussi composter les matières organiques ramassées dans votre jardin sans attirer ces oiseaux . +3. **Protégez votre jardin.** Même s'ils peuvent être bénéfiques, car ils se nourrissent d'insectes et de larves, ils peuvent aussi parfois se servir sur vos fruits et légumes. Installez un filet flexible par-dessus acheté en jardinerie pour les protéger de ces volatiles. Un filet avec des mailles de 10 cm protègera votre potager et vos arbres fruitiers des corbeaux tout en laissant passer des oiseaux plus petits. Avant que vos fruits commencent à murir, enveloppez le filet autour des arbres ou couvrez-en votre potager en montant un support tout autour. Assurez-vous que le filet tient bien en place pour que les oiseaux ne l'arrachent pas. Vous pouvez aussi en recouvrir les arbres et les buissons . +4. **Utilisez une mangeoire qui laisse les gros oiseaux dehors.** Investissez dans un dispositif qui ne permet qu'aux petits oiseaux de venir s'y nourrir. Vous pourriez essayer avec une mangeoire dont l'entrée est recouverte d'une grille qui empêche les corbeaux de rentrer. Nettoyez les aliments qui tombent tous les jours pour éviter qu'ils viennent s'en nourrir. +5. **Installez des nids qui ne laissent pas entrer les corbeaux.** Ces oiseaux peuvent parfois se nourrir des oisillons d'animaux plus petits. S'ils trouvent un nid où ils peuvent se nourrir des oisillons, ils vont y revenir tous les ans pour recommencer . + +Assurez-vous que les nids que vous choisissez font plus de 15 cm de profondeur de l'entrée au fond. +Retirez le perchoir ou le rebord à l'entrée pour que le corbeau n'ait pas où se percher et ne puisse pas prendre tout son temps pour dévorer les oisillons. +6. **Taillez les branches mortes des arbres.** Les corbeaux forment des groupes et ils vont chercher des espaces ouverts où ils peuvent se percher. Si vous coupez les branches mortes, vous empêchez un groupe important de ces volatiles de venir s'y reposer. +7. **Installez des piques sur le toit et les clôtures.** Ces piques sont vendus sous forme de ligne ou de carrés, elles sont faciles à installer et elles empêchent les oiseaux de venir se poser quelque part. Cela réduit les surfaces sur lesquelles les corbeaux peuvent se percher, ce qui les éloigne de chez vous. +8. **Utilisez un gel transparent sur les branches et autres surfaces.** Vous pouvez en acheter en magasin de bricolage ou sur Internet. C'est une substance collante non toxique qui ne modifie pas l'apparence des fenêtres ou des arbres comme le font les piques. Elle rend la surface désagréable pour les pattes des corbeaux et ils vont éviter votre jardin au moment de la nidification . +9. **Réduisez les lumières extérieures.** Les corbeaux ont tendance à s'agglomérer dans les lieux bien éclairés la nuit. Réduisez le nombre de lumières extérieures pour rendre votre propriété moins attirante . +10. **Occupez-vous de leur arrivée en hiver.** Ce sont des oiseaux migratoires et ils choisissent généralement leur perchoir au début de l'hiver. Dérangez leurs habitudes dès que vous les voyez arriver pour qu'ils n'élisent pas domicile chez vous pour tout l'hiver . +11. **Dérangez-les juste avant le crépuscule.** En leur faisant peur à la tombée de la nuit, vous les empêcherez de passer la nuit dans votre jardin. Ces oiseaux vont chercher un lieu sûr où passer la nuit et en leur faisant peur avant qu'il fasse nuit, ils iront chercher ailleurs . +12. **Utilisez de faux animaux.** Accrochez les uns aux autres de faux corbeaux avec les ailes ouvertes achetés dans un magasin de farces et attrapes. Les vrais corbeaux vont éviter leurs faux congénères qui paraissent morts. Vous pouvez aussi essayer de faux hiboux ou de faux serpents, mais cela ne va faire fuir ces volatiles que pendant un petit moment. Éventuellement, ils vont observer que vos faux animaux ne bougent pas ou reproduisent les mêmes gestes et ils vont comprendre que ce sont des faux . +13. **Faites-les fuir avec un laser.** La lumière émise par un laser peut les déranger pendant qu'ils sont perchés. Cependant, ils vont probablement revenir un peu plus tard . On suppose généralement qu'après avoir été harcelés sur une certaine période, ils vont changer de domicile. +14. **Effrayez-les avec des objets qui lancent des reflets .** Ils vont avoir peur des objets qui bougent et réfléchissent la lumière. Vous pouvez trouver des bandes réfléchissantes spécialement conçues pour leur faire peur. Accrochez-vous à des poteaux dans votre jardin ou montez une clôture autour de votre propriété en enroulant la bande sur elle-même et en l'installant entre les piquets. Déplacez les bandes de temps en temps pour que les corbeaux n'apprennent pas à surmonter leur peur. Voici d'autres objets similaires que vous pourriez utiliser : + +du ruban adhésif réfléchissant +de vieux CD pendus à de la ficelle +des moules à gâteau en aluminium ou d'autres objets brillants +15. **Effrayez-les avec du bruit.** Ils détestent certains bruits forts comme ceux des explosions, des chocs ou des alarmes. Cependant, même si cette solution est efficace, elle est peu pratique pour les gens qui vivent en ville. Chaque fois que vous en voyez un, faites du bruit pour lui faire comprendre de ne pas s'approcher. Jouez une piste audio enregistrée d'un de leurs prédateurs ou d'un oiseau en détresse pour les tenir éloignés. Vous pouvez télécharger des sons pour les fuir sur Internet. Essayez aussi les solutions suivantes pour faire du bruit et les effrayer  : + +les pétards +les enregistrements d'appel de détresse de corbeaux +les enregistrements de prédateurs comme les chouettes ou les faucons +les klaxons",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-corbeaux"", ""language"": ""fr""}" +Comment agrandir les icônes du bureau?,"Pour des raisons pratiques ou simplement pour mieux les voir, vous pouvez agrandir la taille des icônes sur le bureau de votre ordinateur. Cela est possible sur les Mac et sur les ordinateurs sous Windows. +1. **Cliquez sur le fond d'écran de votre bureau.** Cela permet de s'assurer que le Finder est l'application active. +Une autre façon de s'en assurer est de regarder en haut à gauche de l'écran pour voir s'il est indiqué . +2. **Cliquez sur Présentation.** Cette option se trouve dans la barre de menus en haut de l'écran. +3. **Sélectionnez Afficher les options de présentation.** Vous trouverez cette option en bas du menu. +Une autre astuce consiste à appuyer simultanément sur les touches et pour ouvrir le menu. +4. **Faites glisser vers la droite le curseur.** Cliquez sur le curseur sous et faites-le glisser vers la droite de votre écran. Plus vous déplacerez le curseur vers la droite, plus les icônes du bureau deviendront grandes. Désormais, vous avez de plus grosses icônes sur votre bureau. +5. **Faites un clic droit sur le fond d'écran du bureau.** Appuyez sur le bouton droit de votre pavé tactile ou de votre souris pour ouvrir un menu contextuel. +6. **Cliquez sur Affichage.** Cette option se trouve en haut dans le menu. +7. **Choisissez une taille d'icône.** Cliquez sur ou pour augmenter la taille des icônes sur votre écran. Les icônes sur votre bureau sont désormais plus grandes. +8. **Faites un clic droit sur le fond d'écran du bureau.** Pour faire un clic droit, appuyez sur le bouton droit de votre pavé tactile ou de votre souris. Un menu contextuel va s'afficher. +9. **Cliquez sur Propriétés.** Cette option se trouve en bas du menu. +10. **Allez dans l'onglet Apparence.** Cet onglet se trouve en haut de la fenêtre de dialogue. +11. **Cliquez sur Avancé.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre de dialogue. +12. **Déroulez le menu Élément.** Vous le trouverez en bas à gauche de l'écran. +13. **Choisissez Icône.** L'option se trouve au milieu du menu déroulant. +14. **Cliquez sur la flèche haut.** Cette flèche se situe à droite du champ et permet d'augmenter progressivement la taille des icônes du bureau. +Une autre astuce consiste à taper un nombre plus grand dans le champ . +15. **Sélectionnez Appliquer.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre de dialogue. +16. **Cliquez sur OK.** L'option se trouve en bas de la fenêtre de dialogue et permet d'enregistrer vos modifications.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/agrandir-les-ic%C3%B4nes-du-bureau"", ""language"": ""fr""}" +Comment construire un bateau?,"Les embarcations légères conviennent très bien pour se promener sur un lac. Elles peuvent être transportées sur le toit d'une voiture ou à l'arrière d'une camionnette pour faire du camping. Cet article décrit la méthode de construction d'un canoë qui fait 3,60 m × 0,75 m et un creux de 0,28 m en utilisant une méthode de construction en cousu-collé (couture et collage). +1. **Découpez les panneaux de contreplaqué et fixez-les.** Prenez deux panneaux de contreplaqué ordinaire faisant 240 cm × 120 cm et ayant une épaisseur de 3 mm et découpez-les en bandes de 60 cm de large. Empilez ces bandes (120 cm × 60 cm) et fixez-les sur le côté inférieur et le côté supérieur à l'aide quelques clous. +2. **Faites vos mesures.** Tracez un trait vertical tous les 30 cm sur toute la longueur des bandes de contreplaqué. Ces lignes vous serviront à placer vos points de repère. + +À l'aide d'une grande règle ou d'une latte, joignez vos points par une ligne pour délimiter le pourtour des panneaux. Vérifiez que les lignes tracées ont une courbure régulière. +Vous n'aurez besoin que de trois panneaux par côté. Les quatre demi-panneaux de contreplaqué de 240 cm vous permettront d'obtenir 12 panneaux d'embarcation que vous assemblerez bout à bout par paires, en pratiquant des joints d'aboutage ou des joints en biseau pour obtenir un total de 6 panneaux, soit 3 par côté. +Vous pouvez assembler vos panneaux correctement en utilisant un gabarit et une défonceuse afin de réaliser des assemblages à queues droites. Pour obtenir une belle finition en réalisant un tel assemblage, vous devez prévoir un chevauchement de 2,5 cm. +Cette technique vous permet de réaliser une embarcation simple, mais très jolie ayant la silhouette typique d'un canoë avec un fond en forme de V au lieu d'un fond plat. +3. **Découpez vos panneaux.** Une fois le traçage terminé, vérifiez que vos lignes ont une belle forme, ensuite découpez les panneaux en utilisant une scie sabre. + +Après le découpage, adoucissez les angles à l'aide d'une râpe à bois en suivant les lignes que vous avez tracées auparavant. Vous pouvez également utiliser un petit rabot. +À présent, vous pouvez assembler les panneaux en employant l'une des techniques décrites ci-dessus, c'est-à-dire avec des joints d'aboutage, un assemblage à queues droites ou un joint en biseau. Vous pouvez faire une recherche en ligne pour obtenir plus de détails sur ces techniques d'assemblage. +4. **Percez des trous dans les panneaux.** Maintenant que vous avez fini vos panneaux, vous pouvez percer quelques trous à environ 1 cm du bord supérieur et du bord inférieur de chaque panneau. + +Vous pourrez faire ce travail plus facilement si vous percez vos panneaux par paires, c'est-à-dire en perçant en même temps un panneau d'un côté de la coque et le panneau symétrique qui se trouve de l'autre côté. +Cette embarcation n'a que trois panneaux de chaque bord, mais qui sont symétriques respectivement selon leur position. +5. **Assemblez les panneaux par couture.** Allez dans une quincaillerie et achetez du fil de fer, du fil de cuivre ou tout autre genre de fil facile à travailler. Coupez des morceaux de fil de fer d'environ 8 cm de long, vous en aurez besoin d'un certain nombre, l'équivalent d'un moule à tarte à moitié plein. Mais, vous pouvez en couper plus si nécessaire. + +Placez les deux panneaux du fond l'un sur l'autre et attachez-les avec du fil de fer au niveau du bord inférieur, mais sans trop serrer. Gardez les attaches suffisamment desserrées de façon à pouvoir ouvrir les deux panneaux inférieurs comme un livre. Ainsi vous avez formé le fond de votre canoë. +Puis en partant du milieu, attachez le panneau suivant de chaque côté de la ligne centrale du bateau. Continuez en travaillant d'un côté et de l'autre jusqu'à atteindre les extrémités. +En arrivant aux panneaux supérieurs, ajustez les extrémités et attachez-les ensemble. Efforcez-vous de les maintenir au même niveau pour obtenir une courbure régulière. À ce stade, l'embarcation doit commencer à prendre forme. +6. **Vérifiez votre travail.** Les panneaux étant attachés les uns aux autres, placez à l'intérieur du canoë en haut au milieu, une tige en bois ayant des dimensions appropriées, soit 2,5 cm × 2,5 cm × 74 cm. Elle servira à caler la largeur et la forme du canoë. Maintenant, prenez du recul et vérifiez votre travail. + +Est-ce que la coque est régulière avec de belles lignes ? Y a-t-il des déformations ? S'il faut faire des retouches, reprenez le serrage des attaches ou ajoutez-en au besoin. Assurez-vous que la ligne générale de votre embarcation est agréable à voir. +Vérifiez la planéité de la coque et l'absence de toute déformation en employant une paire de règles de contrôle. Vérifiez aussi que les bords des panneaux portent correctement les uns sur les autres sans se chevaucher. +Vous pouvez également utiliser une astuce qui consiste à réaliser un joint particulier au niveau du bord inférieur avant des panneaux supérieurs. Il s'agit de faire une entaille de 6 mm à 1 cm en forme de V de 60 cm à 90 cm, en fonction de la largeur du panneau et de la longueur du canoë. Cette technique vous permet d'obtenir un joli côté bien régulier. Pour en savoir plus, vous pouvez faire une recherche en ligne ou consulter les livres qui traitent de la construction des petites embarcations en cousu-collé. +Finalement, vérifiez que les panneaux sont encore bien attachés et que les coutures sont régulières. +7. **Appliquez de la colle époxyde.** Mélangez juste suffisamment de produit pour traiter vos joints. À cette fin, utilisez un gobelet de 250 ml et une tige plate. Ensuite, appliquez le mélange obtenu sur les joints en question avec un pinceau en mousse. + +Veillez à couvrir chaque couture en dépassant d'environ 2,5 cm de chaque côté afin d'obtenir une bonne adhérence. Votre travail doit avoir l'apparence d'une bande de peinture régulière apposée sur le joint. Souvenez-vous que pour le moment, vous ne devez appliquer la colle époxyde que sur le côté interne des joints des panneaux et des extrémités de l'embarcation. +Recommencez l'opération pour chaque joint. Évitez de faire couler du produit sur les panneaux et contentez-vous de traiter les coutures uniquement. En cas de coulure, épongez l'excédent de produit avec un autre pinceau. Ceci vous facilitera le travail au moment du ponçage de l'intérieur de la coque. Veillez à contrôler qu'il n'y a pas de coulure sur la face externe des coutures. +Appliquez deux couches de colle époxyde sur les joints et les extrémités de l'embarcation. Prenez soin de laisser à la première couche le temps de sécher avant d'appliquer la seconde. Avant de coller les extrémités, vérifiez qu'elles sont bien assemblées entre elles. Reprenez le serrage des attaches si nécessaire. N'utilisez pas de serre-joint pour assembler les extrémités, contentez-vous d'employer des attaches en fil de fer ! +Chaque couche de colle époxyde a besoin de 24 heures pour sécher, par conséquent soyez patient en rêvant à vos promenades sur un lac bleu saphir ! +8. **Enlevez les attaches.** Lorsque la colle est sèche, vérifiez que toutes les coutures ont été complètement traitées et qu'elles ne présentent pas de parties mal collées. Si vous êtes satisfait de votre vérification, vous pouvez défaire et enlever les attaches en fil de fer. + +Faites attention, car à ce stade les joints sont encore fragiles. Évitez surtout de briser la couche de colle et prenez soin d'enlever toutes les attaches. +Si lors de l'opération un joint s'ouvre, remettez l'attache concernée en place et appliquez une couche de colle époxyde sur la partie décollée. +9. **Appliquez un mélange de colle époxyde et de farine de bois.** Une fois toutes les attaches enlevées, mélangez un peu de colle époxyde avec de la farine de bois. En fait, la farine de bois n'est que de la sciure de bois très fine. Vous pouvez en trouver chez les fournisseurs de produits pour bateaux. Ce mélange est connu sous le nom de « résine époxy chargée ». + +Mélangez la farine de bois et la colle époxyde de façon à obtenir un mélange bien crémeux, mais qui ne doit pas couler. Appliquez ce mélange sur les joints qui ont été déjà traités à la colle époxyde. +Pour faire les joints congés, apposez un bourrelet régulier de résine d'environ 4 à 5 cm de large sur chaque joint, ensuite appliquez un autre bourrelet sur les extrémités à l'intérieur de l'embarcation. +Malgré l'ajout de poids résultant de l'application de la résine, apposez un bourrelet intérieur de 2 cm environ d'épaisseur aux extrémités de la coque pour en améliorer l'esthétique et la solidité. +Cependant, faites attention à ne pas appliquer beaucoup de colle époxyde, car le produit peut devenir cassant. +10. **Ajoutez du tissu en fibre de verre à l'intérieur de la coque.** Vous pouvez à présent placer une bande de tissu en fibre de verre de 7,5 cm de largeur environ sur les joints et les extrémités qui viennent d'être traitées. + +Appliquez une nouvelle couche de colle époxyde sur les bandes de tissu jusqu'à ce qu'elles deviennent transparentes. Pour obtenir un joint aussi régulier que possible, appliquez suffisamment de colle époxyde pour rendre la fibre de verre transparente, ensuite enlevez l'excès de colle avec un racleur. N'oubliez pas que vous devez appliquer juste la quantité nécessaire de colle époxyde, ni plus ni moins. +Opérez doucement afin de ne pas pousser la résine fraichement appliquée hors du joint lors du passage du racleur sur les bandes de tissu. +Renforcez les extrémités en posant une bande de tissu en fibre de verre de 7,5 cm de large. Laissez cette bande recouvrir la bande centrale qui a été fixée au fond de la coque, de façon à obtenir un joint continu et solide. +Appliquez sur ces bandes une deuxième couche de colle époxyde en respectant un délai de 24 heures après l'application de la première couche. +11. **Poncez le bateau.** Lorsque la deuxième couche de colle époxyde est sèche, retournez la coque. Faites-vous aider par quelqu'un pour effectuer ce travail. Opérez doucement, car la coque est encore fragile. + +À l'aide d'une râpe à bois, adoucissez les bords des panneaux du fond et des panneaux latéraux inférieurs et faites attention à ne pas érafler le contreplaqué. Ensuite, poncez les joints avec du papier de verre de grain 80 en prenant soin de ne pas attaquer le contreplaqué en profondeur. +Poncez la face externe de la coque en utilisant du papier de verre de grain 120. Veillez à enlever les gouttes et les coulures de colle époxyde éventuelles. Travaillez soigneusement en évitant d'entamer le contreplaqué dont l'épaisseur ne fait que 3 mm, car cela peut diminuer la résistance de la coque et créer des points creux. +Après le ponçage, essuyez la coque à l'aide d'une toile à fromage, ensuite continuez le dépoussiérage en employant un jet d'air comprimé et un chiffon propre pour enlever les grains de poussière récalcitrants. Avant de continuer, balayez par terre et laissez le temps à la poussière de se déposer. +12. **Appliquez de la colle époxyde et de la fibre de verre sur la face externe de la coque.** Une fois que la poussière s'est dissipée, appliquez à l'aide d'un pinceau en mousse une couche mince et régulière de colle époxyde sur la surface extérieure du canoë. Attendez 24 heures pour laisser le temps à la colle de sécher. + +Poncez légèrement la couche de colle époxyde avec du papier de verre de grain 120. Cette opération est nécessaire pour permettre à la couche suivante d'accrocher. +À présent, vous pouvez placer le tissu en fibre de verre sur la face externe de la coque. Le grammage du tissu peut varier entre 125 g et 250 g, selon l'usage prévu pour le canoë. Plus le grammage est élevé, plus le poids du canoë sera important, car vous aurez besoin d'utiliser une quantité plus grande de colle époxyde. +Utilisez le même procédé d'application que celui que vous avez employé précédemment. Si vous n'avez jamais mis en œuvre cette technique, vous pouvez lire le maximum d'ouvrages spécialisés qui traitent de cette question. Une bonne familiarisation avec ce procédé vous aidera à faire un meilleur travail. +13. **Égalisez le tissu et la colle époxyde.** Vous devez égaliser le tissu et la colle environ deux heures après l'application et juste avant que la colle ne commence à durcir. + +Si vous attendez plus longtemps, vous aurez des difficultés pour enlever l'excès de tissu en fibre de verre qui déborde de la coque. +Utilisez un couteau à lame de rasoir pour couper le tissu au ras du plat-bord. Opérez doucement et évitez de tirer sur le tissu encore humide pour éviter les problèmes. +14. **Appliquez une autre couche de colle époxyde et poncez la coque.** Après l'application de la première couche de colle, attendez qu'elle sèche, ensuite apposez une autre couche pour bien imprégner le tissu et obtenir une belle surface régulière. + +Sachez qu'en fonction du grammage et du type du tissu utilisé, vous aurez peut-être besoin d'appliquer plus que deux couches de colle époxyde pour combler les irrégularités de la trame. +Une fois cette opération terminée, poncez la coque avec du papier de verre de grain 220 et enlevez toute la poussière. À présent, vous pouvez ajouter une couche de vernis transparent ou peindre la coque. +15. **Retournez la coque.** Mettez la coque soigneusement en position normale dans un berceau ou sur des sangles. C'est le moment de fabriquer une paire de chevalets de sciage pour caler le canoë et l'empêcher de bouger pendant que vous travaillerez à l'intérieur. +16. **Fixez le liston.** Il s'agit d'une pièce en bois qui cercle la partie supérieure de la coque des deux côtés. + +Le liston contribue à caractériser la silhouette du bateau tout en protégeant les côtés à la manière d'une ceinture de défense. +Les dimensions sont d'environ 2,5 cm à 3 cm x 1 cm à 1,25 cm. Les bords supérieurs sont généralement arrondis. Employez de la colle époxyde et des clous en cuivre ou en bronze pour fixer le liston à la coque à environ 60 à 75 cm des extrémités. Vous pouvez d'abord utiliser de la colle époxyde et ensuite immobiliser les deux lisses avec des pinces à ressort jusqu'à ce qu'elles sèchent. +Si vous voulez bien faire les choses, vous pouvez installer une tablette à chaque extrémité du canoë sur ou entre les lisses. Les ponts dégagés sont les meilleurs. +17. **Appliquez une seconde couche de vernis transparent ou de peinture.** Sachez que vous devez apposer soit un vernis ou une peinture, car la colle époxyde ne résiste pas au soleil. Une fois ce travail terminé, tournez la coque pour peindre ou vernir l'intérieur. +18. **Poncez, passez de la colle époxyde et appliquez de la peinture ou du vernis à l'intérieur de la coque.** Poncez l'intérieur du bateau et enlevez les gouttes de colle et les coulures éventuelles. Veillez à ne pas entamer la surface du contreplaqué. + +Après le ponçage, vous pouvez peindre l'intérieur du bateau. Pour obtenir un meilleur résultat, appliquez deux ou trois couches minces de colle époxyde en observant un délai de 24 h entre l'application de chaque couche. +Ensuite, pour parfaire la finition, poncez délicatement la dernière couche avec du papier de verre de grain 120 puis de grain 220. +Essuyez la poussière, puis apposez le vernis ou la peinture. +19. **Installez des sièges.** Vous pouvez installer des sièges avant ou après le collage et la peinture de l'intérieur de bateau. + +Les sièges doivent être à environ 2,5 à 4 cm du fond du canoë et non pas accrochés au plat-bord. +Sur une embarcation légère comme celle-ci, qui de plus a un faible franc-bord, il vaut mieux garder le centre de gravité du bateau chargé aussi bas que possible. +20. **Attendez que le bateau sèche.** Laissez reposer l'ensemble pendant une semaine pour donner le temps nécessaire aux différentes couches de colle de sécher complètement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/construire-un-bateau"", ""language"": ""fr""}" +Comment réchauffer du jambon dans une mijoteuse,"Si vous avez envie de réchauffer un jambon sans le sécher, l'utilisation de la mijoteuse est une excellente idée pour avoir de bons résultats. Chauffez le jambon précuit en le plaçant dans la cocotte avec un peu de liquide. Si vous voulez le glacer, préparez le glaçage avec quelques ingrédients avant de le mettre dans la mijoteuse. Terminez la cuisson en le mettant dans le gril. C'est la meilleure méthode pour tout type de jambon précuit entier ou demi, y compris celui tranché en spirale, le jambon cuit et même le jarret. Si la pièce est trop grande ou trop petite, essayez d'autres méthodes pour la réchauffer. +1. **Retirez la graisse et la peau du jambon.** L'extérieur de la viande aura généralement une couche de graisse sous la peau. Prenez un couteau bien aiguisé et rasez la peau ainsi que la graisse jusqu'à ce que vous atteigniez la partie rose de la viande. Continuez ainsi sur toutes les faces du jambon jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de peau ni d'excès de graisse . +2. **Placez le jambon dans la mijoteuse.** C'est la viande qui est le premier ingrédient qui doit entrer dans la cocotte. Mettez-la de sorte que le côté plat soit orienté vers le bas. La partie arrondie doit être dirigée vers le haut, plus près de l'emplacement du couvercle . +Au cas où il s'agirait d'un jambon non désossé qui n'a pas encore été chauffé, examinez l'extrémité de l'os pour voir si un bouchon en plastique y est fixé. Si c'est le cas, retirez-le avant de le réchauffer. +3. **Ajoutez dans la casserole une tasse du liquide de votre choix.** Le liquide aidera à cuire la viande tout en la maintenant humide. Il y a plusieurs types de liquides que vous pourrez utiliser, selon la saveur que vous désirez donner à la viande. Bien que l'eau ne puisse lui donner aucun gout, elle est le liquide le plus basique et le plus simple que vous pourrez utiliser . En outre, vous avez la possibilité d'utiliser : + +du bouillon de poulet ; +une boisson gazeuse ; +du jus de pomme ; +du jus d'ananas ; +du soda au gingembre. +4. **Chauffez-le pendant 3 à 6 heures.** Réglez la cocotte à la température la plus basse disponible puis fermez-la. La majorité des jambons chauffent au bout de trois à six heures selon leur taille . +Par exemple, un jambon de 1,5 kg prendra entre deux heures et demie à trois heures pour se réchauffer, tandis qu'un autre de 2,7 à 3 kg peut prendre jusqu'à six heures . +5. **Arrosez le jambon.** Une heure avant que la viande ne soit prête, arrosez-la avec le jus accumulé au fond de la cocotte. Utilisez une poire à jus ou une louche pour récupérer le liquide et versez-le sur la viande pour qu'elle reste humide . +Si vous désirez la glacer, utilisez n'importe quel glaçage supplémentaire pour l'arroser. +6. **Vérifiez la température de la viande.** Une fois réchauffée, la viande devrait atteindre au moins une température de 60 °C. Prenez un thermomètre à viande et placez-le dans la partie la plus épaisse de la viande. Si elle n'a pas atteint encore la température idéale, refermez la cocotte. Mais si la température est plus de 60 °C, retirez-la dès que possible afin qu'elle ne soit pas trop cuite . +7. **Faites des marques sur le dessus du jambon.** Si la viande n'est pas encore coupée, faites des marques sur le dessus avant de la placer dans la mijoteuse. Prenez un couteau bien tranchant et faites des marques en forme de grille ou un motif en forme de losange sur le dessus de la viande. Ne faites pas de marques trop profondes, des entailles de 60 mm peuvent suffire. Cela va aider le glaçage à mieux pénétrer la viande. +8. **Préparez le glaçage.** Non seulement il va ajouter de la saveur à la viande, mais va aussi la garder humide. Vous pouvez aussi l'utiliser pour arroser votre viande. Les ingrédients comme l'érable, la cassonade, les sirops, l'ananas, le miel et les clous de girofle sont les plus courants utilisés pour faire le glaçage du jambon. Voici quelques recettes de glaçage que vous pourrez utiliser : + + + une tasse de sucre brun foncé et une demi-tasse de sirop d'érable pur  ; + + 3/4 de tasse de jus d'ananas, une tasse de cassonade, 1/3 de tasse de moutarde de Dijon et 1/3 de tasse de moutarde entière ; + + 1/2 tasse de cassonade, 1/2 tasse de miel, deux cuillères à soupe de moutarde de Dijon et 1/4 de cuillère à café de clou de girofle en poudre . +9. **Réduisez le glaçage.** Si vous avez envie de l'épaissir, chauffez-le dans une casserole sur la cuisinière. Gardez le feu doux et attendez que le sucre se dissolve. Remuez constamment pendant que vous chauffez le tout afin d'empêcher le glaçage de se coller au fond de la casserole . +10. **Ajoutez le glaçage sur le jambon.** Vous pouvez l'ajouter avant de commencer à chauffer la viande ou 30 minutes avant de la retirer de la mijoteuse . Toutefois, si vous mettez le glaçage plus tôt, il donnera plus de gout à la viande, mais il peut devenir trop fin et liquide pendant la cuisson. Mais si vous l'ajoutez plus tard, il sera plus épais. Décidez de ce que vous préférez et ajoutez le glaçage sur le jambon. +11. **Mettez le jambon sous le gril.** Une fois qu'il aura fini de cuire, gardez-le sous le gril durant 5 à 7 minutes. Cela caramélisera le glaçage. Gardez un œil sur le jambon afin qu'il ne brule pas ou ne surchauffe pas, car il sera près du feu. +Si vous n'avez pas de gril, placez le jambon dans un four préchauffé à 220 °C pendant 8 minutes . +12. **Couvrez la mijoteuse avec du papier d'aluminium.** Si le morceau de viande est trop grand, vous ne pourrez peut-être pas placer le couvercle sur la mijoteuse. Heureusement, vous pourriez utiliser du papier d'aluminium pour couvrir le jambon. Utilisez un morceau de papier d'aluminium assez grand à étaler sur le dessus de la cocotte de sorte qu'il recouvre le jambon et tout le bord de la mijoteuse. Pressez doucement le papier d'aluminium en haut de la mijoteuse pour vous assurer que la viande est entièrement couverte. Ne touchez pas le papier d'aluminium pendant la cuisson et enlevez-le seulement lorsque vous voulez vérifier la température interne de la viande . +Faites très attention lorsque vous retirez le papier d'aluminium, car il y aura beaucoup de vapeur accumulée en dessous et elle peut être très chaude. +13. **Coupez la viande à la bonne taille.** Si le jambon est trop grand ou a une forme irrégulière, vous pourriez avoir du mal à le mettre dans la mijoteuse. Dans ce cas, il vaut mieux le couper pour qu'il y entre mieux. Placez les pièces coupées autour de la plus grosse dans la mijoteuse. Si vous voulez, vous pouvez les cuire séparément ou les jeter . + +Si le jambon est désossé, vous avez la possibilité de le couper comme vous le voulez afin qu'il tienne facilement dans la mijoteuse. +Si le jambon a d'os, coupez-le en parallèle au-dessus de l'os, car la majorité des couteaux de cuisine ne peuvent pas facilement couper les os. +14. **Chauffez les tranches de jambon en utilisant une autre méthode.** L'utilisation de la mijoteuse peut ne pas être la meilleure méthode pour chauffer le jambon qui a déjà été coupé en morceaux séparés de l'os. Même si les jambons tranchés en spirale avec os peuvent être réchauffés avant d'être découpés, les steaks de jambon, les tranches et les morceaux doivent être réchauffés à l'aide d'autres méthodes. + +Vous pouvez réchauffer une tranche de jambon ou un steak de jambon dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit un peu bruni de chaque côté. Si vous préférez, vous pouvez le faire mijoter avec une tasse d'eau durant 2 minutes pour retirer une partie du sel . +Les morceaux de jambons peuvent être chauffés dans la poêle ou au microonde. Vous pouvez aussi les ajouter à des soupes, des omelettes et d'autres plats. Il n'est pas nécessaire de les chauffer avant d'ajouter la viande à ces recettes.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9chauffer-du-jambon-dans-une-mijoteuse"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pour que mon petit ami se sente important et aimé par message?,"Si vous avez un petit ami qui vous adore et qui vous fait vous sentir très aimée, il est tout à fait naturel que vous souhaitiez qu'il se sente aussi aimé. Mais qu'est-ce que vous pourriez lui écrire pour qu'il sache que vous tenez beaucoup à lui ? Eh bien, vous avez de la chance, car dans ce guide, nous vous présenterons de nombreux messages que vous pourrez lui envoyer pour lui exprimer votre amour. Que ce soit des compliments ou des souvenirs, voici quelques textos doux et significatifs à lui envoyer qui le rendront certainement très heureux. +1. **Écrivez-lui le matin et le soir.** Si vous lui montrez qu'il est votre première ou dernière pensée de la journée, il saura qu'il compte à vos yeux. Le matin, envoyez-lui un message de bonjour après votre réveil ou envoyez-lui des ondes positives pour la journée. De la même manière, le soir, envoyez-lui un adorable message de bonne nuit avant de dormir et souhaitez-lui de faire de beaux rêves. + +« Bonjour ! J'ai rêvé de toi hier nuit… 😘 » +« Coucou ! Je te souhaite de passer une merveilleuse journée, bébé ☀️. » +« Bonne nuit mon chéri. Je suis sure que je vais faire de beaux rêves, mais ils ne seront rien comparés à toi 💋🌙. » +2. **Envoyez-lui un texto coquin pour qu'il se sente désiré.** Faites-lui savoir que vous êtes impatiente d'être à ses côtés ou rappelez-lui la merveilleuse nuit que vous avez passée ensemble. Il va se sentir important si vous lui envoyez un message suggestif pour lui faire savoir combien vous aimez être avec lui. + +« J'ai hâte que l'on se revoie 😍🔥 ! » +« Hier soir était superbe, bébé ! J'ai hâte qu'on le refasse 💋 ! » +« On ne sort pas ce soir. J'ai envie de t'avoir pour moi toute seule 😜❤️ ! » +3. **Un bon compliment peut donner à quiconque le sentiment d'être spécial.** Assurez-vous de le complimenter sur l'une de ses qualités que vous appréciez chez lui. Par exemple, vous pourriez faire un compliment sur son intelligence, son physique ou sa nature attentionnée, etc. Toutefois, vous devez être authentique, car si le compliment vient du cœur, il saura que vous le pensez vraiment . + +« J'adore ton sourire. » +« Tu es si créatif ! Tu m'impressionnes avec ton talent. » +« Tu es si drôle ! Tu as toujours su me faire rire avec tes blagues toutes prêtes. » +4. **Faites-le sourire avec une phrase ou une blague vieillotte.** Les répliques de mauvais gout sont une excellente façon de lui montrer combien vous l'aimez tout en gardant l'atmosphère légère et enjouée. Même si vous n'êtes pas prête pour une déclaration profonde, il sentira quand même que vous tenez à lui si vous lui envoyez une belle phrase de drague ringarde. + +« On est comme la gelée et le beurre de cacahouète, la combinaison parfaite 💕 ! » +« Regarde à côté de toi, tu as laissé tomber quelque chose, mon cœur 😋. » +« Si j'avais la possibilité de réarranger l'alphabet, je mettrais nos initiales ensemble. » +5. **Envoyez-lui un court et doux SMS pour lui dire que vous pensez à lui.** Si vous lui donnez de l'affection et de l'attention, il saura qu'il est important à vos yeux . Envoyez-lui de façon spontanée un texto qui dit quelque chose comme : « Je pense à toi » et vous égayerez immédiatement sa journée. + +« Je pense toujours à toi, bébé ! » +« Je tenais à te dire que tu occupes mes pensées. Je te souhaite de passer une merveilleuse journée 💕 ! » +« Je n'ai cessé de penser à toi durant toute la journée ! Je suis tellement impatiente de te voir ❤️. » +6. **Posez-lui fréquemment des questions sur sa vie.** Votre petit ami sera flatté si vous montrez de l'intérêt pour sa famille, son travail, ses amis ainsi que d'autres sujets liés à sa vie de tous les jours . De cette manière, vous lui montrerez à quel point il compte pour vous et il aura plus envie de partager sa vie avec vous si vous le lui demandez. + +« Le travail s'est bien passé aujourd'hui ? Je sais que la semaine dernière, tu as été très occupé ! » +« Comment s'est passé le diner avec ta famille ? J'espère que tu as passé un bon moment avec eux ❤️ ! » +« J'espère que tu t'amuses bien avec tes amis. Salue-les de ma part 😊 ! » +7. **Posez-lui des questions sur ses intérêts et ses hobbys préférés.** De cette manière, il saura que vous souhaitez sincèrement tout savoir à son sujet. Essayez de comprendre les raisons pour lesquelles il aime ce qu'il aime et montrez que vous appréciez toutes ses passions uniques . + +« Quel est ton livre préféré ? J'adorerais pouvoir le lire un jour ! » +« Tu as d'excellents gouts en matière de musique. Que pourrais-tu me recommander ? » +« As-tu des photos de ta randonnée de la semaine dernière ? D'après ce que tu m'as dit, c'était incroyable ! » +8. **La musique est une façon romantique de lui exprimer vos sentiments.** S'il aime la musique, envoyez-lui un lien vers une chanson qui vous fait penser à lui. Ce sera encore mieux si vous lui envoyez toute une playlist qui reflète votre relation. C'est un geste touchant et il sera heureux de savoir que vous avez pris le temps de faire cela pour lui. + +« Je trouve que ça pourrait être notre chanson ! » +« Je t'ai concocté une playlist. Dis-moi ce que tu penses 💋 ! » +« J'ai passé cette chanson en boucle parce qu'elle me fait penser à toi 😘. » +9. **Faites des projets spéciaux qu'il n'oubliera pas de sitôt.** Vous pouvez l'inviter à un piquenique romantique ou lui proposer de faire une activité qu'il a toujours voulu essayer. Il sera flatté de vous voir prendre la peine d'organiser des choses afin de vous amuser ensemble. + +« Hé, il y a un nouveau film Marvel qui sort au cinéma. Et si l'on allait le voir le samedi en avant-première ! » +« As-tu du temps pour moi ce weekend ? Je te réserve une surprise. » +« Je connais un endroit romantique près du lac. Veux-tu que l'on y aille piqueniquer ? » +10. **Envoyez-lui un message encourageant pour lui exprimer votre soutien.** Peut-être qu'il est en lice pour une grosse promotion ou qu'il travaille sur un projet très important qui lui prend beaucoup de temps. Peut-être aussi qu'il est sur le point de prendre une grande décision ou qu'il est en train de faire face à un grand changement dans sa vie. Peu importe la situation, faites-lui savoir que vous serez toujours là pour lui. De cette manière, il saura que vous tenez vraiment à lui. + +« Bonne chance pour aujourd'hui ! Cette présentation est déjà une réussite. » +« Tu t'es donné tant de mal pour cette promotion ! Tu vas l'avoir 😘. » +« Quelle que soit ta décision, je sais au fond de moi que tu vas faire ce qu'il faut. Tu es doué, intelligent et très réfléchi ! » +11. **Dites-lui que vous le voulez à vos côtés si vous n'êtes pas ensemble.** S'il sait qu'il vous manque et que vous avez hâte de passer du temps avec lui, il se sentira important. Cela lui montrera qu'il compte beaucoup pour vous. + +« Je me suis amusée ce soir… mais je ne cesse pas de me dire que ce serait plus amusant si on était tous les deux ensemble 😍. » +« Tu m'as manqué ! Je suis tellement impatiente que l'on soit ensemble vendredi. » +« Le travail n'est pas pareil si je ne peux pas te parler ! Je voudrais que tu sois ici avec moi ♥️. » +12. **Demandez-lui de vous aider à prendre une décision sur quelque chose.** De cette manière, vous lui montrerez que vous vous fiez à son avis. Que ce soit pour résoudre un problème ou pour obtenir une simple recommandation, n'hésitez pas à lui demander son point de vue sur quelque chose. Il se sentira important s'il sait que vous êtes prête à suivre ce qu'il vous recommande et que vous appréciez ses idées. + +« Tu es un cinéphile ! Dis-moi ce que je peux voir ce soir. » +« J'ai hâte que le jour de notre rendez-vous arrive ! Où penses-tu que l'on devrait aller diner ? » +« Natalie a dit des choses qui m'ont dérangé. Selon toi, que devrais-je faire ? » +13. **Montrez-lui à quel point vous l'appréciez.** Aussi, n'oubliez pas de lui expliquer la raison pour laquelle vous tenez à lui. Exprimez votre reconnaissance chaque fois qu'il fait quelque chose qui vous touche ou vous rend heureuse. Veillez à ce qu'il sache que ses petits gestes d'affection comptent pour vous. De cette manière, cela lui fera se sentir bien et il aura envie de continuer dans ce sens. + +« Merci de m'avoir fait la surprise de m'inviter à déjeuner aujourd'hui ! J'ai passé un bon moment 😊. » +« Je te remercie de m'avoir aidée à régler ce problème concernant le travail. Tu donnes de très bons conseils, chéri ! » +« Grâce à toi, je me sens tellement comprise et aimée. Merci d'être tout simplement toi ❤️ ! » +14. **C'est une façon de lui montrer que vous lui faites entièrement confiance.** Vous pouvez lui raconter un secret ou même une histoire personnelle que vous avez vécue pendant votre enfance. Le fait que vous vous montriez vulnérable et que vous partagiez avec lui quelque chose que vous ne diriez à personne d'autre fera qu'il se sentira important. + +« J'ai confiance en toi plus que quiconque. Est-ce que je peux te confier quelque chose ? » +« Je ne l'ai dit qu'à une poignée de personnes, mais je te fais confiance. » +« Tu veux entendre un secret 🤫😘 ? » +15. **Partagez avec lui un beau souvenir que vous avez de lui.** Il sera content de constater que vous avez pris le temps de penser à vos moments passés ensemble. En outre, le fait d'évoquer un bon souvenir lui permettra aussi de se remémorer avec tendresse ces moments de la relation. + +« Je viens de me souvenir du jour où on s'est rencontrés. Déjà à l'époque, tu m'avais tout de suite fait de l'effet ! » +« Te souviens-tu de notre voyage à Saint-Malo ? C'est la première fois que je m'amuse autant de ma vie 🥰 ! » +« Notre premier rendez-vous était magique. Te souviens-tu de notre longue promenade après le diner ? On ne pouvait pas s'arrêter de parler ❤️ ! » +16. **Montrez-lui que pour vous il n'y a personne comme lui.** Soyez audacieuse et dites-lui à quel point il est indispensable dans votre vie et totalement différent de tous les autres garçons que vous aviez connus. Il se sentira important lorsqu'il se rendra compte qu'il compte beaucoup pour vous ! + +« Tu es la personne la plus importante dans ma vie ! » +« Tu es la personne la plus séduisante que je connaisse. » +« Tu es le seul homme pour moi 🥰 ! » +17. **Dites-lui ce que vous éprouvez pour lui.** Il n'y a rien qui puisse faire qu'un homme se sente plus important aux yeux de sa dulcinée que de savoir qu'elle l'aime de tout cœur ! Un simple « Je t'aime » peut faire beaucoup et il sera honoré de savoir qu'il est celui à qui vous avez voulu dire ces mots. + +« C'est pour te rappeler comme tous les autres jours que je t'aime ! » +« Je t'aime infiniment. Tu es le meilleur 🥰 ! » +« J'ai énormément de chance de t'avoir dans ma vie. Je t'aime ! »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pour-que-mon-petit-ami-se-sente-important-et-aim%C3%A9-par-message"", ""language"": ""fr""}" +Comment activer le service MMS sur iPhone,"Avez-vous déjà voulu envoyer un message avec une photo depuis votre iPhone ? Ou bien peut-être avec une vidéo ? Si vous voulez envoyer et recevoir des messages multimédias ou envoyer des messages groupés, vous devrez alors activer les MMS (multimedia messaging service) sur votre iPhone. +1. **Ouvrez l'application Réglages.** +2. **Ouvrez le menu Messages.** +3. **Glissez le curseur vers la droite sur Service MMS.** Dans Messages, faites défiler l'écran vers le bas jusqu'à trouver le curseur du Service MMS. Il se trouve dans la section SMS/MMS. Tapez dessus pour le positionner sur . +4. **Activez Message de groupe.** Tapez sur le curseur de Message de groupe pour activer les messages groupés. Les messages de groupe utilisent le format MMS et sont donc soumis aux mêmes exigences que ces derniers. +5. **Activez les Données cellulaires.** Assurez-vous d'avoir aussi activé les données cellulaires, sinon vous ne recevrez pas les MMS. Retournez au menu principal des Réglages, puis sélectionnez Réseau cellulaire en haut de l'écran. Assurez-vous d'avoir placé le curseur de « Données cellulaires » sur . +6. **Vérifiez la compatibilité de votre appareil avec le service.** Pour pouvoir utiliser les MMS, vous aurez besoin d'un iPhone 3G ou plus récent, avec iOS 3.1 ou une version plus récente et d'un forfait comprenant les données cellulaires et les MMS . + +Les MMS ne fonctionnent pas si vous n'avez qu'une connexion Wi-Fi. Vous devez avoir souscrit à un forfait comprenant des données cellulaires pour utiliser les MMS. +Votre opérateur doit inclure les MMS dans votre forfait actuel. +Vous devez capter un réseau cellulaire pour envoyer ou recevoir des MMS. +7. **Désactivez iMessage.** Les iMessages remplissent les mêmes fonctions que les MMS lors des communications avec d'autres utilisateurs d'iMessage. Cette fonction s'exécute habituellement sans soucis. Des problèmes peuvent toutefois survenir si l'un de vos contacts a récemment délaissé son iPhone pour passer à Android sans avoir désactivé iMessage. Votre iPhone continuera à essayer d'envoyer les MMS sur son compte iMessage et il ne les recevra pas sur son nouveau téléphone. + +Ouvrez l'application . +Ouvrez le menu . +Placez le curseur de « iMessage » sur . +Essayez d'envoyer ou recevoir un MMS. +8. **Désactivez votre Wi-Fi et essayez de charger une page web.** Cela vous permettra de vérifier si votre forfait données fonctionne correctement. Si vous ne pouvez pas accéder à une page web sans Wi-Fi, vous devrez contacter votre opérateur pour résoudre vos problèmes de données cellulaires. +9. **Réinitialisez vos réglages réseau.** Cela remettra à zéro vos paramètres de connexion cellulaire et pourrait résoudre les problèmes de votre service MMS. + +Ouvrez l'application . +Sélectionnez . +Sélectionnez . +Sélectionnez . Si vous avez un mot de passe, vous devrez le saisir. +10. **Contactez votre opérateur.** Les MMS sont un service fourni par votre opérateur, ce qui signifie que votre opérateur est celui qui gère les serveurs qui font transiter les données MMS entrantes et sortantes de votre iPhone. Si vos problèmes de MMS persistent, votre opérateur pourrait réussir à réinitialiser le service de son côté, résolvant ainsi le problème de connexion. +11. **Restaurez votre iPhone et remettez-le à zéro.** Si vous ne parvenez toujours pas à faire fonctionner les MMS, restaurer votre iPhone pourrait résoudre le problème. Vous devrez créer une sauvegarde avant la restauration, ce qui vous permettra de récupérer toutes vos données. + +Suivez ce guide pour de plus de détails sur la restauration de votre iPhone.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/activer-le-service-MMS-sur-iPhone"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser un incubateur pour faire éclore des œufs?,"Utiliser un incubateur est une méthode artificielle pour faire éclore des œufs. Cet appareil vous permet de faire éclore des œufs sans avoir de poules. Celui-ci recrée autour des œufs fertilisés un environnement proche de celui de la couvaison par une poule pondeuse. Cet environnement présente une température appropriée, un degré d'humidité adéquat ainsi qu'une bonne aération. Pour réussir à faire éclore des œufs dans un incubateur, vous devez calibrer ce dernier correctement et faire en sorte que les paramètres restent stables tout au long de la période d'incubation. +1. **Trouvez où acheter un incubateur.** Vous devrez connaitre les instructions à suivre correspondant au type d'incubateur et au modèle spécifique que vous avez l'intention d'utiliser. Les instructions données dans cet article sont celles adaptées à un incubateur classique et accessible pour la plupart des amateurs . + +Il existe différents types d'incubateurs, c'est pourquoi il est important de connaitre quelles sont les instructions d'utilisation propres à celui que vous aurez choisi d'utiliser . +Vous devez savoir que les incubateurs les moins chers ne pourront être contrôlés que manuellement. Cela signifie que vous devrez assidument suivre l'évolution de la température, les moments de rotation des œufs et le taux d'humidité dans l'incubateur, et ce plusieurs fois par jour. Les modèles les plus chers sont équipés de contrôles automatiques pour ces procédures et vous aurez donc moins à faire pour le suivi, même si vous devrez quand même le faire quotidiennement. +Si aucune instruction écrite ne vous a été fournie avec l'incubateur, cherchez le numéro de série sur l'incubateur ainsi que le nom du fabricant. Vérifiez les instructions sur le site web du fabricant ou contactez le service clientèle de l'entreprise par téléphone ou par email pour obtenir des instructions. +2. **Nettoyez l'incubateur.** Essuyez ou aspirez doucement les poussières ou débris visibles sur toute la surface de l'incubateur. Ensuite, essuyez toutes les surfaces avec un chiffon ou une éponge propre que vous aurez trempée dans une solution d'eau de javel diluée (mélangez 20 gouttes d'eau de javel domestique dans 1 litre d'eau). Utilisez des gants pour protéger vos mains de l'eau de javel et essorez le chiffon ou l'éponge avant d'essuyer l'incubateur. Laissez bien sécher l'incubateur à l'air libre avant de le brancher pour l'utiliser . + +Cette étape de nettoyage est particulièrement importante si vous avez acheté un incubateur d'occasion ou si vous l'avez rangé quelque part où il a pris la poussière. +Gardez à l'esprit que l'hygiène est hautement importante. Les maladies peuvent être transmises à travers la coquille vers l'embryon en développement. +3. **Placez l'incubateur dans une zone avec peu ou pas de fluctuation de température.** L'idéal serait une température située entre 21 et 23 °C. Évitez de placer l'incubateur près d'une fenêtre, d'une aération ou de toute autre zone exposée à des courants d'air . +4. **Branchez le câble de l'incubateur sur une prise électrique.** Assurez-vous de ne pas brancher le câble sur une prise d'où il pourrait facilement se détacher ou là où des enfants pourraient le débrancher. Vérifiez également que cette prise fonctionne bien . +5. **Ajoutez de l'eau chaude dans le réservoir de l'incubateur.** Consultez les indications d'utilisation pour confirmer la quantité d'eau correcte à ajouter. +6. **Calibrez la température de l'incubateur.** Vous devez calibrer l'incubateur pour vous assurer que la température est correcte et stable pendant au moins 24 heures avant de mettre des œufs à incuber . + +Assurez-vous d'ajuster le thermomètre de l'incubateur pour qu'il puisse mesurer la température correspondant approximativement à celle du centre de l'œuf. +Ajustez la source de chaleur jusqu'à ce que la température se trouve entre 37 et 39 °C . Il est très important de fixer la bonne température pour l'incubateur. Si la température est trop basse, cela risque de compromettre le développement des embryons, tandis que des températures trop élevées peuvent tuer les embryons et provoquer l'apparition de déformations . +7. **Attendez 24 heures et vérifiez à nouveau la température.** La température devrait toujours se trouver dans le spectre donné ci-dessus. N'ajoutez pas d'œufs si la température est sortie du rang idéal, car ceux-ci n'écloront pas correctement . +8. **Procurez-vous des œufs fertiles pour les faire éclore.** Vous devrez incuber les œufs pendant 7 à 10 jours après les avoir déposés. Plus les œufs seront vieux, moins ils seront viables . N'essayez pas d'incuber des œufs que vous aurez achetés en supermarché. Les œufs vendus en supermarché ne sont pas fertiles et n'écloront donc pas . + +Localisez des écloseries ou des fermiers qui vendent des œufs pour les faire éclore près de chez vous. Vous devrez obtenir des œufs produits par des poules dans une vol��e comprenant un mâle ou les œufs ne seront pas fertiles. Contactez l'antenne locale de la Chambre d'Agriculture si vous avez du mal à trouver des vendeurs d'œufs. Vous pourrez y obtenir des conseils pour trouver des éleveurs de volailles près de chez vous. +Réfléchissez au nombre d'œufs que vous voulez mettre à incuber. Vous devez savoir qu'il est très rare que tous les œufs incubés éclosent et que certaines espèces donnent des œufs plus viables que d'autres. Vous devriez vous attendre à environ 50 à 75 % d'éclosion, mais il est toujours possible d'obtenir un pourcentage plus élevé . +Rangez les œufs dans des cartons à une température située entre 5 et 21 °C jusqu'à ce qu'ils soient prêts à être placés en incubation. Retournez les œufs quotidiennement en soulevant différentes plaques du carton ou en tournant le carton en douceur . +9. **Lavez-vous les mains avant de toucher les œufs pour les placer dans l'incubateur.** Vous devriez toujours vous laver les mains avant de manipuler les œufs ou l'incubateur et après avoir désinfecté ce dernier. De cette façon, vous empêcherez que des bactéries n'infectent les œufs ou leur environnement. +10. **Laissez les œufs se réchauffer jusqu'à ce qu'ils atteignent la température ambiante.** En laissant les œufs se réchauffer, vous diminuerez l'importance et la durée des fluctuations de température dans l'incubateur après avoir ajouté les œufs. +11. **Marquez chaque côté de l'œuf avec un crayon.** Dessinez doucement le symbole de votre choix sur un côté et un autre symbole de l'autre côté. En marquant les œufs de cette façon, vous pourrez vous souvenir de l'ordre de rotation des œufs . +De nombreux individus utilisent les symboles X et O pour marquer chaque côté de l'œuf . +12. **Placez doucement les œufs dans l'incubateur.** Assurez-vous que les œufs soient allongés sur le côté. Le côté le plus large de chaque œuf devrait être légèrement surélevé par rapport au côté pointu. C'est important, car les embryons peuvent se « décaler » si l'extrémité pointue est surélevée, car ils risquent alors d'avoir du mal à donner des coups de bec et à briser la coquille pour en sortir au moment de l'éclosion . +Assurez-vous que les œufs soient espacés de façon homogène et qu'ils ne soient pas trop près des bords de l'incubateur ou de la source de chaleur. +13. **Laissez la température de l'incubateur redescendre avant d'ajouter les œufs.** Une fois que vous aurez introduit les œufs dans l'incubateur, la température va temporairement diminuer, mais celle-ci devrait se rééquilibrer si vous avez correctement calibré l'incubateur . +N'augmentez pas la température pour compenser cette fluctuation, au risque d'endommager ou de tuer vos embryons. +14. **Notez sur un calendrier la date et le nombre d'œufs que vous avez mis à incuber.** Vous devriez être capable d'estimer votre date d'éclosion à partir des durées d'incubation classiques correspondant à l'espèce que vous avez mise à incuber. Par exemple, les œufs de poules mettent typiquement 21 jours à éclore, tandis que de nombreuses variétés d'œufs de canards et de paons peuvent prendre 28 jours . +15. **Retournez les œufs au moins trois fois par jour.** En faisant tourner les œufs et en changeant leur position, vous les aiderez à contrebalancer les effets des fluctuations de température. Vous imiterez également le comportement d'une poule qui couve . + +Retournez les œufs un nombre de fois impair chaque jour. De cette façon, le symbole noté sur l'œuf changera tous les jours après que vous ayez retourné les œufs et vous verrez ainsi plus facilement si vous avez déjà commencé à retourner les œufs le jour suivant. +Au moment de retourner vos œufs, vérifiez si certains œufs sont craquelés ou pourris. Enlevez rapidement ces derniers et jetez-les à la poubelle. +Déplacez les œufs et mettez-les dans différentes positions dans l'incubateur. +Arrêtez de retourner les œufs durant les trois derniers jours de l'incubation, car à ce stade, les œufs vont rapidement éclore et il ne sera plus nécessaire de les retourner. +16. **Ajustez le taux d'humidité dans l'incubateur.** Le taux d'humidité devrait tourner autour de 45 à 50 % tout au long de l'incubation, excepté durant les trois derniers jours, car vous devrez alors élever le taux d'humidité à 65 %. Vous aurez peut-être besoin d'un taux d'humidité plus élevé ou plus bas selon le type d'œuf que vous voulez voir éclore. Renseignez-vous auprès de votre écloserie ou lisez des articles sur les conditions d'éclosion de votre espèce d'oiseau en particulier . + +Mesurez le taux d'humidité dans l'incubateur. Servez-vous d'un thermomètre mouillé ou d'un hygromètre pour lire le taux d'humidité. Assurez-vous également d'enregistrer la température de l'incubateur à l'aide d'un thermomètre mouillé. Pour trouver la température relative entre un thermomètre mouillé et un thermomètre classique, consultez un diagramme psychrométrique sur internet ou dans un bouquin. +Remplissez régulièrement l'eau du réservoir. En remplissant le réservoir, vous aiderez à maintenir le taux d'humidité désiré. Si l'eau diminue, le taux d'humidité va diminuer également . +Ajoutez toujours de l'eau chaude . +Vous pouvez également ajouter une éponge dans le réservoir d'eau chaude si vous voulez augmenter le taux d'humidité . +17. **Assurez-vous que l'incubateur soit correctement aéré.** Il devrait y avoir des ouvertures sur les côtés et au-dessus de l'incubateur pour permettre à l'air de circuler. Vérifiez pour vous assurer que ceux-ci sont toujours au moins partiellement ouverts. Vous devrez augmenter le taux d'aération une fois que les poussins auront commencé à éclore. +18. **Mirez les œufs au bout de 7 à 10 jours.** Mirer les œufs consiste à utiliser une source lumineuse pour voir quel espace l'embryon occupe au sein de la coquille. Au bout de 7 à 10 jours, vous devriez pouvoir voir le développement de l'embryon. Le mirage des œufs vous permettra d'éliminer les œufs dont les embryons ne sont pas viables . +19. **Trouvez une boite de conserve ou une boite qui aille au-dessus d'une ampoule.** Découpez un trou dans la boite de conserve ou dans le type de boite choisi et dont le diamètre sera plus petit que celui d'un œuf. +20. **Allumez l'ampoule.** Prenez un des œufs incubés et tenez-le au-dessus du trou. Si l'embryon est bien en train de se développer, vous devriez voir une masse nébuleuse. La taille de l'embryon va augmenter à mesure que vous vous rapprocherez de la date d'éclosion . +Si l'œuf est clair, c'est que l'embryon ne s'est pas développé ou que l'œuf n'était peut-être pas fertile. +21. **Éliminez de l'incubateur les œufs dans lesquels vous ne voyez pas d'embryon se développer.** Ces œufs ne sont pas viables et ne vont pas éclore . +22. **Préparez-vous pour l'éclosion.** Arrêtez de retourner les œufs trois jours avant la date d'éclosion estimée. La plupart des œufs viables vont éclore dans un délai de 24 heures . +23. **Placez de l'étamine sous le plateau avant l'éclosion.** L'étamine va recevoir les morceaux de coquille et les autres matières pendant et après l'éclosion. +24. **Augmentez le taux d'humidité dans l'incubateur.** Le taux d'humidité doit atteindre 65 %. Ajoutez de l'eau ou une éponge dans le réservoir d'eau pour augmenter le taux d'humidité . +25. **Laissez l'incubateur fermé jusqu'après l'éclosion des œufs.** N'ouvrez pas l'incubateur pendant les trois jours précédant l'éclosion . +26. **Une fois secs, déplacez les poussins vers une zone que vous aurez aménagée.** Il est important de laisser les poussins dans l'incubateur jusqu'à ce qu'ils soient complètement secs. Cela peut prendre entre quatre et six jours. Vous pouvez laisser les poussins dans l'incubateur pendant un ou deux jours de plus, mais vous devrez diminuer la température à 35 °C . +27. **Enlevez les coquilles vides de l'incubateur et nettoyez ce dernier.** Une fois que l'incubateur sera propre, vous pourrez recommencer l'opération !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-un-incubateur-pour-faire-%C3%A9clore-des-%C5%93ufs"", ""language"": ""fr""}" +Comment supprimer des fichiers en lecture seule,"Dans certaines situations, vous aurez des problèmes pour supprimer un fichier de votre ordinateur PC ou Mac, car ce fichier sera configuré en « Lecture seule ». En modifiant les attributs du fichier, vous pourrez très facilement supprimer des fichiers en « Lecture seule » sous Windows ou sous Mac OSX. +1. **Faites un clic droit sur le fichier dans l’Explorateur Windows.** +2. **Cliquez sur Propriétés dans le menu déroulant.** +3. **Décochez la case à côté de l’option « Lecture seule » dans le menu « Propriétés ».** Si la case est cochée et grisée, cela signifie soit que le fichier est en cours d’utilisation, ou que vous n’avez pas la permission de le modifier. +Fermez tous les programmes qui sont en train d’utiliser le fichier. Si nécessaire, connectez-vous en tant qu’administrateur pour obtenir la permission de modifier le fichier. +4. **Supprimez le fichier.** +5. **Cliquez sur le menu Démarrez puis sur Exécuter .** Si vous ne voyez pas la commande « Exécuter », cliquez sur > > . +6. **Supprimez l’attribut « Lecture seule » et définissez l’attribut « Système ».** Tapez la commande suivante : + + +Par exemple, dans le cas d’un dossier appelé « test », tapez +7. **Supprimez le fichier.** +8. **Ouvrez le Finder.** Trouvez le fichier que vous voulez supprimer et cliquez dessus. +9. **Cliquez sur Fichier en haut du menu du Finder, puis cliquez sur Lire les informations.** +10. **Choisissez l’option « Privilège » dans la section « Partage et permission ».** +11. **Cliquez sur la case à côté de « Propriétaire ».** +12. **Définissez l’état du fichier à « Lire et écrire ».** +13. **Supprimez le fichier.** +14. **Cliquez sur Application > Utilitaires > Terminal .** +15. **Tapez « cd  ».** Par exemple, si vous voulez configurer les permissions d’un fichier qui se trouve dans vos Documents, tapez « cd Documents ». +16. **Entrez la commande « ls –l » pour afficher en détail le contenu du dossier.** Les permissions sont affichées dans la colonne à l’extrême gauche. +17. **Tapez « chmod u+rwx ""nomdufichier"" » pour autoriser les droits de lire, d’écrire et d’exécuter.** Fermez le Terminal. +18. **Trouvez le fichier et supprimez-le.** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/supprimer-des-fichiers-en-lecture-seule"", ""language"": ""fr""}" +Comment traiter un sol en béton à l'acide?,"Un béton qui n'a pas été traité, qui est brut de décoffrage ou de coulage donc, est difficile à peindre ou à recouvrir d'un enduit protecteur. En le traitant à l'acide, vous allez ouvrir des « pores » dans votre béton brut, lesquels permettront une meilleure fixation de l'enduit que vous allez mettre. On peut certes abraser mécaniquement un sol en béton, mais c'est beaucoup de travail et c'est salissant. Avec l'acide, le travail est beaucoup plus simple, même s'il y a des précautions particulières à prendre. +1. **Optez pour de l'acide chlorhydrique ou tout autre acide capable de traiter votre sol.** En effet, on ne peut pas prendre n'importe quels acides — imaginez que vous deviez vous arrêter parce que vous n'avez pas le bon acide ! L'acide chlorhydrique est, de tous, le plus souvent employé pour ce genre de travail. Il nous est difficile de vous donner les quantités à acheter tant cet acide est vendu dans le commerce à des dilutions extrêmement variables. En moyenne, on compte 1 litre d'acide (concentration standard) pour traiter 5 à 6 mètres carrés de surface . + +Parmi tous les acides disponibles, ce sont les acides phosphorique et sulfamique les plus efficaces pour traiter un sol en béton. Si vous êtes débutant, prenez le dernier cité qui est moins dangereux que les autres . +En cas de doute sur l'acide à utiliser, lisez l'étiquette de l'emballage — en général, le fabricant indique si cet acide peut être utilisé pour traiter du béton. +2. **Faites place nette.** Débarrassez votre sol de tout ce qui s'y trouve : meubles, tapis, objets, voitures, tondeuses, papier… Vous travaillez avec de l'acide, rien ne doit traîner avec un tel produit. À part certains plastiques, rien ne résiste aux acides ! +Si vous voulez que votre acide attaque régulièrement toute la surface, il faut en premier lieu bien débarrasser le sol de ces impuretés. Balayez ou passez l'aspirateur pour enlever la poussière, les miettes, les débris divers… Même de petites impuretés risquent de donner un sol inégalement traité. +3. **Si le sol est taché de graisse ou d'huile (dans un garage ou sur une allée menant à votre maison, par exemple), utilisez un produit dégraissant.** Comme pour la poussière ou les débris, l'action de l'acide risque d'être perturbée par la présence de ces corps gras, souvent incrustés depuis longtemps. Prenez un bon produit dégraissant — vous en trouverez dans tout bon magasin de bricolage pour un prix modique. +Si vous ne voulez pas dépenser trop d'argent, vous pouvez utiliser un produit dégraissant pour la cuisine ou même de la lessive. Ils ont été étudiés pour dissoudre la graisse sur des carrelages, des éviers, sur les tissus. Ces produits marchent assez bien sur le béton s'il n'y a pas trop de gras. +4. **Arrosez votre surface.** Une fois votre sol débarrassé des saletés, vous devez l'humidifier. Pour cela, utilisez carrément un tuyau d'arrosage. Veillez à bien mouiller toute la surface, sans exception. Par contre, il ne doit pas y avoir de flaques : il faut un sol humide, mais pas inondé ! N'arrosez pas trop tôt avant de mettre l'acide, il faut que le sol soit humide au moment de l'application. +Faites attention à ne pas mouiller le bas des murs en béton qui entourent votre sol, si vous ne voulez pas traiter ces murs. +5. **Préparez une solution d'acide à raison de 3 ou 4 volumes d'eau pour un volume d'acide.** Mettez de l'eau propre dans un seau en plastique. Versez-y tout doucement l'acide en prenant garde de ne pas faire d'éclaboussures. N'utilisez surtout pas de seaux ou de contenants métalliques (en zinc, par exemple) — l'acide « mangerait » entièrement le seau ! + +Il faut verser l'acide dans l'eau et . Si de l'acide était projeté, vous seriez gravement blessé. +Avant d'aller plus loin, parlons sécurité. Vous devez protéger vos bras en portant des manches longues, vos yeux en ayant des lunettes de protection et un masque pour limiter l'effet toxique des émanations. Lisez ci-dessous la partie « Les précautions à prendre avec les acides ». +6. **Commencez par tester votre solution dans un coin.** Nous vous rappelons qu'une dilution de 3 volumes d'eau/1 volume d'acide (ou de 3/1) est largement suffisante pour décaper votre béton. Avant de vous lancer à corps perdu dans le traitement de votre sol, faites un essai sur une petite surface. Choisissez de préférence une zone qui sera plus tard cachée. Ainsi, si l'essai est raté, l'impact sera minime. Versez l'équivalent d'un verre sur votre béton. Si la dilution est bonne, vous allez voir se former des bulles : l'acide attaque le béton. +Si rien ne se passe, c'est que votre solution n'est pas assez concentrée, il faut rajouter de l'acide. +7. **Pour bien épandre votre solution, utilisez un vaporisateur de grande taille ou un arrosoir.** On ne balance pas sur le sol la totalité de la solution pour la répartir ensuite. Il vaut mieux, afin de bien traiter toute la surface, opérer par petites sections. C'est pour cela qu'un vaporisateur (ou un arrosoir) en plastique est bien pratique : vous mettez l'acide exactement là où il est nécessaire. Une fois la solution versée sur le sol, étendez-la avec une raclette. La solution doit être bien répartie. Si la surface est un peu grande, vous pouvez utiliser une polisseuse munie d'une raclette. +Durant toute la réaction, le sol doit rester humide. L'acide ne doit pas sécher sur place — si nécessaire, humidifiez à l'aide d'un tuyau les surfaces qui sécheraient trop vite. +8. **Attendez que l'acide agisse.** Une fois l'acide épandu équitablement, retirez-vous de la pièce et attendez que le sol cesse de faire des bulles. Comptez entre 2 et 15 minutes selon la qualité du sol . L'acide forme de minuscules opercules dans le béton, qui serviront plus tard d'accroche pour le revêtement que vous souhaitez mettre. +Pendant la réaction chimique, voyez si des zones échappent à l'action de l'acide. Là, de deux choses l'une : ou vous avez oublié de mettre de l'acide (vous pouvez agir en vaporisant de l'acide) ou il y avait là des taches de graisse qui empêchent l'acide d'agir. Dans ce dernier cas, il faudra, à la fin, abraser ces zones pour avoir une surface homogène . +9. **Neutralisez l'acide déposé sur le sol.** Vérifiez sur l'étiquette de l'acide ce qui le neutralise — certains acides sont stoppés dans leur action par un produit spécifique, tandis que d'autres s'arrêtent d'eux-mêmes. Pour les acides qui se trouvent dans le premier cas, suivez bien les instructions données sur l'agent neutralisant, tant en matière de dosage, de dissolution que d'épandage. En général, c'est un produit qu'on vaporise sur le sol, puis qu'on étale avec une raclette ou une lustreuse industrielle munie d'une raclette. Veillez à bien traiter toute la surface. +Pour arrêter la réaction chimique, il faut mélanger 60 g de bicarbonate de soude par litre d'eau. Mélangez bien l'ensemble jusqu'à complète dissolution du bicarbonate . +10. **Rincez abondamment le sol.** Les bulles commencent à s'estomper et vous voyez apparaître votre sol bien homogène. Il est temps de rincer. Arrosez votre sol avec de l'eau claire. Prenez un balai ou une raclette pour grouper l'eau de rinçage dans un coin, puis aspirez-la avec un aspirateur à eau. Au moment de vidanger votre aspirateur, il est de bon ton («earth-friendly » comme on dit de nos jours !) de neutraliser l'eau de rinçage avec du bicarbonate de soude avant de verser le tout à l'égout. +Si c'est un sol de garage que vous avez traité, envoyez votre solution de neutralisation directement sur le sol et attendez que cela s'évacue dans les égouts. Veillez à ne pas être en infraction avec la législation en vigueur dans votre secteur — pensez aussi à la pollution. +11. **Vous pouvez opter pour un sol couvert avec une résine époxy.** Les sols en béton sont souvent traités à l'acide pour recevoir ensuite une couche d'époxy. Ces revêtements présentent de nombreux avantages, dont celui de permettre un entretien facile si le sol est souvent taché par de la graisse, de l'huile (sol de garage, d'allée…) Si vous êtes dans une région froide ou pluvieuse, pensez à mettre un produit antidérapant dans votre résine . Ces sols sont souvent glissants sans ce traitement. +12. **Utilisez un pigment ou une teinture à béton** Vous obtiendrez ainsi un magnifique sol. Un sol en béton teint fait toujours son effet dans un intérieur, c'est original et on ne voit que cela. En extérieur, dans un patio, l'effet est également garanti. +13. **Un béton peut aussi être peint.** Vous pouvez utiliser pour cela une brosse (pinceau large), un rouleau ou une bombe de peinture. C'est vrai qu'on peint plus facilement un mur ou un plafond, mais peindre un sol en béton est très tendance, surtout avec toutes les teintes qu'on peut trouver dans le commerce. Les décorateurs d'intérieur d'aujourd'hui en usent et en abusent. Le rendu est toujours surprenant. Le plus souvent, on met des couleurs mates pour garder le côté rustique du béton — mais on peut aussi opter pour un rendu très brillant ou « mouillé"" . Bref, vous pouvez tout mettre, sauf une couleur banale. +14. **Vous pouvez ajouter des paillettes métalliques à votre revêtement.** Dans les magasins spécialisés ou sur Internet, vous trouverez ces paillettes aux formes et aux couleurs variées (flocons de neige, petits bâtonnets…) qu'on verse dans le revêtement (résine ou peinture) afin d'obtenir un rendu sympathique, en accord avec l'espace environnant. La seule précaution à prendre est de remuer régulièrement votre mélange (en fait, chaque fois que vous retrempez votre pinceau ou votre rouleau) pour avoir une répartition homogène de ces éléments décoratifs. On trouve souvent ce genre de décorations dans les centres commerciaux, dans les couloirs des aéroports ou des gares modernes. +15. **Portez des vêtements de sécurité.** Tous les acides (surtout celui qu'on utilise pour traiter les sols en béton) doivent être manipulés avec beaucoup de précautions. Tout dépôt d'acide sur votre peau entraîne de graves brûlures qui doivent être prises très au sérieux. En cas de projection dans les yeux ou sur le visage, vous risquez de devenir aveugle ou d'être défiguré (combien de personnes sont vitriolées chaque année dans le monde !) C'est pourquoi il faut toujours être entièrement protégé quand on manipule des acides. Cela vaut même pour ceux qui en manipulent quotidiennement. Ci-dessous, vous trouverez les protections minimales  : + +des lunettes adaptées à un travail à l'acide +des gants +de longues manches +des chaussures fermées +16. **Ne respirez pas les émanations d'acide.** Les acides puissants, comme l'est l'acide muriatique, dégagent des émanations toxiques. On peut être brûlé au niveau de la bouche ou de la gorge. Dans des cas extrêmes, mais rares cependant, on peut décéder de l'inhalation de ces vapeurs. C'est la raison pour laquelle la pièce dans laquelle vous travaillez doit être bien aérée. Ouvrez toutes les ouvertures pour faire courant d'air. N'hésitez pas à installer des ventilateurs ! +Pour ne pas prendre de risques, enfilez un masque avec des cartouches spéciales pour filtrer les émanations. +17. **Il faut TOUJOURS verser l'acide dans l'eau et non le contraire.** S'il est un principe à respecter en priorité avec les acides, c'est bien celui-ci. L'explication est simple : si vous versez l'eau un peu intempestivement dans l'acide, vous allez avoir des projections du liquide stagnant, c'est-à-dire d'acide. Vous allez gravement vous blesser. Par contre, si vous faites l'inverse, vous allez recevoir des projections d'eau, avec peut-être un peu d'acide. Les brûlures ne seront pas irrémédiables. Conclusion : versez TOUJOURS l'acide dans l'eau ! +Si vous vous trompez au départ, c'est-à-dire si vous versez d'abord l'acide dans votre seau, pas de panique. Prenez un deuxième seau que vous remplissez d'eau, puis versez le seau d'acide dans celui contenant l'eau. Rincez bien le seau ayant contenu l'acide. De loin, l'eau et l'acide se ressemblent.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/traiter-un-sol-en-b%C3%A9ton-%C3%A0-l%27acide"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une demande de carte bancaire?,"La carte bancaire est devenue un moyen de paiement très populaire en France ou à l’étranger. Vous pouvez en avoir une en vous adressant à votre banque ou à un établissement bancaire en ligne. Il est aussi possible d’acheter une carte bancaire prépayée rechargeable, que vous pourrez alimenter en fonction de vos besoins. Les offres sont très variées, et souvent il n’est pas évident de trouver immédiatement la carte la plus adaptée à vos besoins, qui vous offre les meilleurs services au meilleur prix. +1. **Choisissez la carte qui correspond à vos besoins.** Évidemment, votre carte doit vous faciliter la vie et non l’inverse ! Optez pour une carte bancaire internationale si vous voyagez souvent. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez prendre une carte nationale, valable en France et à Monaco. + +Les cartes internationales sont plus chères, mais elles vous permettent de bénéficier de nombreux services à l’étranger, notamment l’assistance voyage. Par contre, les cartes nationales sont meilleur marché (entre 10 et 40 €). Votre banque pourra vous communiquer le détail des avantages rattachés à ces cartes. +Les frais d’une carte bancaire classique varient entre 60 € et 120 € par an dans une banque traditionnelle. Si vous optez pour une carte haut de gamme, les prix se situent entre 130 € et 150 € par an. Les banques en ligne ont changé la donne, en proposant des tarifs très avantageux qui vont jusqu’à la gratuité pour certaines cartes bancaires. +2. **Définissez l’option de débit et les plafonds.** Vous devrez choisir entre le débit immédiat et le débit différé. Par exemple, un retrait d’espèces correspond à un débit immédiat. Si vous payez avec votre carte, votre compte ne sera débité qu’après la transaction . + +Certaines cartes bancaires ne permettent pas de découvert. Dans ce cas, vous ne pouvez pas payer vos achats si le solde est insuffisant. Pour éviter les mauvaises surprises, vous devrez définir un montant plafond pour vos retraits et un autre pour vos paiements. Si votre carte autorise un découvert, vous devrez aussi choisir le montant autorisé de celui-ci. +N’oubliez pas qu’une carte de retrait n’est pas un moyen de paiement. Elle ne permet que des retraits aux distributeurs automatiques. Si vous prenez une carte de crédit, vous aurez à votre disposition une réserve de crédit renouvelable pour couvrir vos dépenses, mais moyennant un certain cout. Si la carte est à autorisation systématique, les paiements ne seront acceptés qu’après le contrôle du solde du compte rattaché à la carte. +3. **Examinez les tarifs.** Pour ce faire, vous pouvez recourir à un comparateur en ligne comme celui-ci afin de faire votre choix à bon escient. Notez que les tarifs proposés par les banques en lignes semblent plus avantageux que ceux qui sont pratiqués par les banques classiques. +Une recherche minutieuse vous aidera à affiner votre choix et à gagner de l’argent. Donc, consacrez du temps pour cette étape et renseignez-vous sur les tarifs avant de prendre une décision définitive. +4. **Informez-vous sur la carte qui vous intéresse.** Vous pourrez choisir entre une carte bleue (CB) utilisable sur le réseau interbancaire français, une carte Visa ou MasterCard, pour ne citer que quelques réseaux célèbres. Notez que la carte bleue est aussi rattachée au réseau Visa. +5. **Choisissez de faire une demande en personne ou en ligne.** Le moyen le plus évident d’obtenir une carte bancaire est d’aller dans votre banque, mais vous pouvez également obtenir une carte en faisant une demande en ligne. +6. **Adressez-vous à votre banque.** C’est la démarche classique. Les banques fixent les conditions de délivrance de leurs cartes bancaires. Souvent, il est nécessaire de justifier d’un revenu minimum. Les cartes bancaires sont aussi liées à un compte bancaire, mais ce n’est pas une obligation . + +Si la banque a accepté de vous ouvrir un compte, elle vous proposera un certain nombre de formules, comme la carte à débit immédiat ou une carte de crédit. Certains émetteurs proposent aussi des cartes prépayées ou rechargeables. +Il se peut que la banque refuse de vous ouvrir un compte. Dans ce cas, vous avez la possibilité d’exercer votre droit au compte. La banque désignée devra vous délivrer une carte bancaire, habituellement à autorisation systématique valable en France. Vos transactions ne seront finalisées que si votre solde est suffisant, le débit étant instantané. +Pour vous renseigner, adressez-vous à la Banque de France - 31 rue Croix des Petits-Champs - 75049 Paris cédex 01 . +7. **Choisissez un émetteur de cartes bancaires.** Vous n'êtes pas obligé(e) de passer par une banque. En effet, les compagnies d’assurance font partie des émetteurs de cartes bancaires, comme les établissements de crédit. Les enseignes commerciales proposent aussi des cartes de crédit qui offrent certains avantages comme des réductions ou de chèques cadeaux. +8. **Recevez votre carte.** La carte peut vous être remise de différentes manières : + +par courrier simple à votre domicile ; +par courrier recommandé avec accusé de réception ; +dans une agence de votre banque. +9. **Rassurez-vous si vous êtes interdit bancaire.** Dans ce cas, vous pouvez essayer les néobanques (N26) les comptes sans banque (Nickel) ou les cartes prépayées. +10. **Choisissez le type de votre carte.** Vous pouvez opter pour carte bancaire prépayée avec ou sans compte en banque. Certaines cartes bleues prépayées sont liées à l’ouverture d’un compte bancaire et vous permettront d’obtenir un RIB, un code BIC et un IBAN. Vous pourrez y domicilier votre salaire et gérer vos prélèvements. Cependant, les opérations réalisées avec votre carte seront indépendantes de celles de votre compte courant. Ainsi, en cas de perte, votre compte courant ne risquera pas d’être menacé. +Il est facile de trouver une carte prépayée sans compte bancaire lié. Un RIB sera mis à votre disposition et associé à votre carte prépayée. Pour bénéficier d'une carte de ce type, vous devez être majeur et habiter en France . +11. **Faites certaines vérifications.** Calculez bien les frais de votre carte prépayée. Soyez attentif aux plafonds mensuels et aux autres conditions et vérifiez que votre carte vous permet de réaliser toutes les opérations souhaitées. +12. **Trouvez un établissement émetteur.** Où trouver une carte bancaire prépayée ? Vous pouvez demander une carte bancaire prépayée directement auprès de votre établissement bancaire. Vous pouvez également la trouver sur internet, dans un bureau de tabac et dans un point de vente physique. Les cartes bancaires prépayées sont donc facilement accessibles ! +13. **Choisissez la bonne carte.** Les cartes bancaires prépayées vous permettent de gérer votre budget sans effectuer de dépenses inutiles. Avec ce type de cartes , vous pouvez faire des achats, retirer de l’argent et faire des achats en ligne. + +Les cartes prépayées peuvent vous dépanner en cas de voyage à l’étranger. +Les cartes American Express sont utilisables dans le monde entier. Il existe des formules pour les particuliers, les professionnels et les grandes entreprises .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-demande-de-carte-bancaire"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer les intérêts bancaires d'une épargne?,"Les intérêts sont parfois très faciles à calculer, lorsqu’il suffit de multiplier le taux d’intérêt par le montant du capital, mais les choses sont rarement aussi simples. Il arrive par exemple fréquemment que des comptes d’épargne rapportent des intérêts composés mensuellement à partir d’un taux d’intérêt annuel. Tous les mois, une fraction des intérêts annuels est calculée et ajoutée à votre solde, ce qui modifie donc le calcul pour le mois suivant. Ce mode de calcul correspond mathématiquement à une suite et le meilleur moyen de trouver de combien vous disposerez au bout du compte est d’utiliser la formule des intérêts composés. Un certain nombre de conseils vous seront utiles pour comprendre les tenants et les aboutissants d’une telle opération. +1. **Notez la formule des intérêts composés.** La formule qui permet de trouver les effets des intérêts composés sur le solde d’un compte est la suivante : A=P(1+(rn))n∗t{\displaystyle A=P(1+({\frac {r}{n}}))^{n*t}}. + +(P) correspond au montant du capital de départ, (r) au taux d’intérêt annuel et (n) est le nombre de fois où mes intérêts sont composés dans l’année. (A) représente le solde du compte en tenant compte des intérêts versés. +(t) correspond à la période de temps au cours de laquelle les intérêts s’accumulent. Elle doit être en corrélation avec le taux que vous utilisez dans vos calculs. Par exemple, si le taux d’intérêt est annuel, (t) doit être un nombre / une portion de l’année). Pour déterminer quel nombre utiliser pour compter les années écoulées au cours d’une période de temps donnée, divisez simplement le nombre de mois par 12 ou le nombre de jours par 365. +2. **Trouvez les valeurs.** Plongez-vous dans le contrat qui vous a été fourni quand vous avez ouvert votre compte épargne ou bien contactez votre banquier pour connaitre les valeurs que vous allez insérer dans l’équation. + +Le capital (P) peut représenter soit la somme initialement versée sur le compte, soit le solde actuel de celui-ci à partir duquel vous désirez calculer des intérêts futurs. +Le taux d’intérêt (r) doit être exprimé sous forme décimale. Cela veut dire que pour un taux de 3 %, on écrira 0,03. Pour arriver à ce chiffre, il vous suffit de prendre le taux et de le diviser par 100. +La valeur de (n) sera le nombre de fois par an où les intérêts sont calculés et ajoutés au solde (c’est-à-dire composés). En général, les intérêts sont composés soit mensuellement (n=12), soit trimestriellement (n=4), soit annuellement (n=1). En fonction des termes de votre contrat, il est possible qu’il en soit autrement . +La valeur moyenne du taux d’intérêt pour les comptes d’épargne tourne habituellement autour de 1,8 % . +3. **Intégrez les valeurs à la formule.** Une fois que vous avez déterminé le montant correspondant à chaque variable, placez-les dans la formule pour calculer le montant perçu au cours de la période donnée. En prenant par exemple P=1 000 €, r=0,05 (5 %), n=4 (pour des intérêts composés trimestriellement) et t=1 an, nous obtenons l’équation suivante : A=1000(1+(0,054))4∗1{\displaystyle A=1000(1+({\frac {0,05}{4}}))^{4*1}}. +La formule fonctionne de la même manière pour des intérêts composés quotidiennement. Il suffit de remplacer, pour la valeur de (n), le 4 par 365 . +4. **Faites le calcul.** Maintenant que tous les nombres sont en place, il ne vous reste plus qu’à résoudre l’équation. Commencez par simplifier certaines parties, par exemple en divisant le taux annuel par le nombre d’occurrences de la composition, pour obtenir le taux périodique (dans notre cas, cela donne 0,054=0,0125{\displaystyle {\frac {0,05}{4}}=0,0125}). Vous pouvez aussi résoudre n∗t{\displaystyle n*t}, qui pour nous est simplement 4∗1{\displaystyle 4*1}. Vous aboutissez à A=1000(1+(0,0125))4{\displaystyle A=1000(1+(0,0125))^{4}}. +Vous pouvez encore simplifier en calculant ce qui se trouve entre parenthèses : 1+0,0125=1,0125{\displaystyle 1+0,0125=1,0125}. Le résultat sera : 1+0,0125=1,0125{\displaystyle 1+0,0125=1,0125}. +5. **Résolvez l’équation.** Ensuite, passez le résultat de l’étape précédente à l’exposant 4 (c’est-à-dire que vous devez faire 1,0125∗1,0125∗1,0125∗1,0125{\displaystyle 1,0125*1,0125*1,0125*1,0125}). Vous arrivez à 1,051{\displaystyle 1,051}. L’équation est désormais très simple : A=1000(1,051){\displaystyle A=1000(1,051)}. On multiplie ces deux nombres et on obtient A=1051{\displaystyle A=1051}. Il s’agit du solde de votre compte au bout d’un an avec un taux d’intérêt de 5 % et des intérêts crédités trimestriellement. + +Vous pouvez remarquer que ce résultat est légèrement supérieur à 1000∗5 %{\displaystyle 1000*5\ \%}, qui est le solde auquel vous auriez pu vous attendre au vu de la façon dont le taux annuel est présenté de prime abord. C’est pour cela qu’il est très important de savoir comment sont composés les intérêts ! +Pour savoir combien vous avez gagné, faites la différence entre A et P : votre gain est de : 1051−1000=51{\displaystyle 1051-1000=51} €. +6. **Servez-vous de la formule de l’épargne cumulée.** Vous pouvez également calculer combien vous percevez d’intérêts pour un compte sur lequel vous faites des versements réguliers. Cela vous sera utile si vous économisez chaque mois une somme que vous placez en épargne. L’équation est la suivante : A=P(1+(rn))nt+PMT∗(1+rn)nt−1rn{\displaystyle A=P(1+({\frac {r}{n}}))^{nt}+PMT*{\frac {(1+{\frac {r}{n}})^{nt}-1}{\frac {r}{n}}}} . + +Pour aborder le calcul plus facilement, il est judicieux de séparer les intérêts composés réalisés grâce au capital de départ de ceux perçus grâce aux apports mensuels (PMT signifie « paiement »). Commencez par calculer les intérêts du capital grâce à la formule des intérêts d’épargne cumulés. +Comme évoqué précédemment, il faut savoir que cette formule sert à calculer les intérêts perçus sur des comptes bancaires qui bénéficient de dépôts mensuels et dont les intérêts sont composés quotidiennement, mensuellement ou trimestriellement . +7. **Utilisez la deuxième partie de la formule.** Elle sert à calculer les intérêts sur vos apports. (PMT) représente le montant de vos versements mensuels. +8. **Identifiez les variables.** Consultez vos relevés bancaires ou votre contrat pour connaitre les données suivantes : le montant du capital « P », le taux d’intérêt annuel « r » et le nombre de périodes dans l’année « n ». Si vous ne parvenez pas à les trouver, téléphonez à votre banquier pour lui demander de vous communiquer ces informations. « t » représente le nombre d’années ou la fraction d’année sur laquelle porte le calcul et « PMT » correspond à l’apport versé tous les mois. « A » est le solde du compte à la fin de la période et après versement de tous les apports. + +Le capital (P) peut représenter soit la somme initialement versée sur le compte, soit le solde actuel de celui-ci à partir duquel vous désirez calculer des intérêts futurs. +Le taux d’intérêt « r » est le taux annuel des intérêts du compte. Il doit être exprimé sous forme décimale. Cela signifie que pour un taux de 3 %, on écrira 0,03. Pour arriver à ce chiffre, il vous suffit de prendre le taux et de le diviser par 100. +La valeur de (n) sera le nombre de fois par an où les intérêts sont calculés et ajoutés au solde. (n) vaudra 365 si les intérêts sont composés quotidiennement, 12 s’ils le sont mensuellement et 4 s’ils le sont trimestriellement. +La valeur de « t » correspond au nombre d’années qui vous avez choisi pour calculer vos futurs intérêts. Il peut s’agir soit d’un nombre entier, soit d’une fraction si vous vous basez sur une période inférieure à un an. Ce sera par exemple 0,0833 pour un mois  (1/12). +9. **Insérez les valeurs dans la formule.** Prenons un exemple pour lequel P=1 000 €, r=0,05 (5 %), n=12 (intérêts composés mensuellement), t=3 ans et PMT=100 €. Nous obtenons : A=1000(1+(0,0512))12∗3+100∗(1+0,0512)12∗3−10,0512{\displaystyle A=1000(1+({\frac {0,05}{12}}))^{12*3}+100*{\frac {(1+{\frac {0,05}{12}})^{12*3}-1}{\frac {0,05}{12}}}}. +10. **Simplifiez l’équation.** Commencez par la partie rn{\displaystyle {\frac {r}{n}}}, dans laquelle il est possible de diviser le taux 0,05 par 12. Vous arrivez à A=1000(1+(0,00417))12∗3+100∗(1+0,00417)12∗3−10,00417{\displaystyle A=1000(1+(0,00417))^{12*3}+100*{\frac {(1+0,00417)^{12*3}-1}{0,00417}}}. Vous pouvez ensuite simplifier en ajoutant un au taux entre parenthèses. L’équation sera alors : A=1000(1,00417))12∗3+100∗(1,00417)12∗3−10,00417{\displaystyle A=1000(1,00417))^{12*3}+100*{\frac {(1,00417)^{12*3}-1}{0,00417}}} +11. **Calculez la partie avec une puissance.** Commencez par effectuer l’opération qui se trouve sous la puissance, c’est-à-dire n∗t{\displaystyle n*t}, ce qui nous donne 12∗3=36{\displaystyle 12*3=36}. Simplifiez ensuite en traitant l’exposant : A=1000(1,1616)+100∗1,1616−10,00417{\displaystyle A=1000(1,1616)+100*{\frac {1,1616-1}{0,00417}}}. Soustrayez le 1, il reste A=1000(1,1616)+100∗0,16160,00417{\displaystyle A=1000(1,1616)+100*{\frac {0,1616}{0,00417}}}. +12. **Terminez l’opération.** Faites la multiplication de la première partie, qui donne 1 616 €. Résolvez la deuxième partie en divisant le numérateur de la fraction par son dénominateur : 0,16160,00417=38,753{\displaystyle {\frac {0,1616}{0,00417}}=38,753}. Multipliez ce résultat par le montant des versements (100 € dans notre cas). Notre équation est désormais : A=1616+3875,30=5491,30{\displaystyle A=1616+3875,30=5491,30}. Avec les conditions que nous avions choisies, le solde final du compte serait 5491,30{\displaystyle 5491,30} €. +13. **Calculez le montant des intérêts.** Avec cette équation, les intérêts gagnés correspondent au solde total (A) moins le montant du capital (P) et moins le nombre de versements multiplié par leur montant (PMT*n*t). Donc, pour notre exemple, les intérêts sont de : 5491,30−1000−100(12∗3){\displaystyle 5491,30-1000-100(12*3)} et donc 5491,30−1000−3600=891,30{\displaystyle 5491,30-1000-3600=891,30} . +14. **Ouvrez une nouvelle feuille de calcul.** Excel ou tout autre programme proposant des feuilles de calcul (comme Google Sheets par exemple) vous permettra de gagner du temps. En effet, il vous évitera de devoir faire vous-même les opérations et pourra même vous offrir des fonctions prêtes à l’emploi pour calculer vos intérêts composés. +15. **Nommez vos variables.** Quand on se sert d’une feuille de calcul, il est essentiel d’être bien organisé pour que les choses soient aussi claires que possible. Commencez par remplir une colonne de cellules dans lesquelles vous renseignerez les informations de base que vous intègrerez par la suite à l’équation. Indiquez notamment le taux d’intérêt, le capital, la période, les versements. +16. **Tapez vos données.** Vous devez maintenant renseigner toutes les informations propres à votre compte bancaire dans la colonne juste à côté. Non seulement cela permet de rendre la feuille de calcul bien plus facile à lire et à comprendre, mais cela vous laisse en plus la possibilité de modifier par la suite l’une des valeurs pour voir ce que vous pourriez gagner avec d’autres types de contrats. +17. **Entrez votre équation.** L’étape suivante consiste à créer votre propre formule à partir de la formule simplifiée des intérêts composés (A=P(1+(rn))n∗t{\displaystyle A=P(1+({\frac {r}{n}}))^{n*t}}) ou à partir de sa version complète (A=P(1+(rn))nt+PMT∗(1+rn)nt−1rn{\displaystyle A=P(1+({\frac {r}{n}}))^{nt}+PMT*{\frac {(1+{\frac {r}{n}})^{nt}-1}{\frac {r}{n}}}}), qui prend en compte des versements réguliers. Vous pouvez la placer dans n’importe quelle cellule vide. N’oubliez pas que vous devez toujours commencer par le signe « = » et écrire selon les règles mathématiques habituelles (mettez des parenthèses si nécessaire). Plutôt que de nommer les variables avec des lettres comme (P) ou (n), tapez le nom de la cellule dans laquelle vous avez renseigné la donnée correspondante. Vous pouvez aussi cliquer dessus pour qu’elle apparaisse directement à l’endroit désiré de votre équation. +18. **Servez-vous des fonctions financières.** Excel propose également un certain nombre de fonctions financières qui peuvent vous aider. Vous pouvez notamment utiliser la fonction VC, qui permet de calculer le solde futur d’un compte en fonction d’un certain nombre de variables que vous connaissez désormais parfaitement. Pour accéder à cette fonction, il suffit de se placer dans n’importe quelle cellule vide et de taper « =VC( ». Dès que vous aurez tapé la première parenthèse, Excel ouvrira automatiquement une fenêtre pour vous guider afin que vous puissiez intégrer les bons paramètres à la fonction . + +Cette fonction est destinée à calculer le montant d’un remboursement avec ses intérêts et non à calculer le montant des intérêts que l’on gagne avec un compte d’épargne. C’est pourquoi le résultat sera toujours un nombre négatif. Pour corriger ce problème, il vous suffit de taper =−1∗FV({\displaystyle =-1*FV(}. +La fonction VC tient compte de données similaires à celles vues précédemment et qui seront présentées séparées par des virgules, mais qui ne sont pas parfaitement identiques aux nôtres. Ici par exemple, « taux » désigne r/n{\displaystyle r/n} (c’est-à-dire le taux d’intérêt annuel divisé par n). Le résultat sera calculé automatiquement dans la parenthèse de la fonction VC. +Le paramètre « npm » correspond à la variable n∗t{\displaystyle n*t} : le nombre total de périodes sur la durée considérée fois le nombre total de paiements. En d’autres termes, si votre PMT n’est pas égal à 0, la fonction VC partira du principe que vous versez ce PMT à chaque échéance, sans exception, tout au long de la durée définie par « npm ». +Remarque : cette fonction est en général utilisée pour calculer comment le capital d’un prêt immobilier est remboursé au fil du temps grâce à des paiements réguliers. Par exemple, si vous prévoyez de verser de l’argent tous les mois pendant 5 ans, « npm » sera égal à 60 (5 ans*12 mois). +PMT est le montant de votre apport régulier sur toute la durée prise en compte (un apport par n). +« Va » (pour « valeur actuelle ») est le solde de départ, votre capital de base. +Vous pouvez laisser le champ de la dernière variable, « type », vide. Lorsqu’il n’est pas renseigné, la formule considère automatiquement qu’il vaut 0. +La fonction VC permet de faire des calculs de base en entrant des paramètres. Par exemple, utilisée correctement, cette fonction pourra vous donner : −1∗FV(0,05/12,12,100,5000){\displaystyle -1*FV(0,05/12,12,100,5000)}. Cela signifie que vous bénéficiez sur votre compte d’un taux d’intérêt annuel de 5 %, qu’ils sont composés mensuellement pendant 1 an, que vous y versez tous les mois 100 € et que votre capital de départ était de 5 000 €. Vous verrez apparaitre dans la cellule le résultat de cette équation. Au bout d’un an, votre solde sera de 6 483,70 €.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-les-int%C3%A9r%C3%AAts-bancaires-d%27une-%C3%A9pargne"", ""language"": ""fr""}" +Comment organiser une fête surprise?,"Un de vos amis ou de vos parents attend un évènement important qui mérite l'organisation d'une fête surprise ? Parfait ! C'est le moment de mettre au point un plan sérieux, mais secret. Mais pour vous assurer que tout se passe bien, vous devez être malin. Les meilleures fêtes surprises sont bien pensées, ne comprennent que quelques personnes au début, et, bien évidemment, doivent rester un secret ! +1. **Assurez-vous que la personne pour laquelle vous préparez la fête viendra.** Il existe trois genres de personnes : ceux qui n'aiment pas les fêtes surprises parce qu'ils veulent toujours se préparer en avance, ceux qui n'aiment pas les fêtes surprises parce qu'ils pensent que personne ne pense à eux et ceux qui adorent les fêtes surprises en leur honneur. Assurez-vous que la personne dont il est question fasse partie de la troisième catégorie. +Il existe plusieurs techniques pour savoir si la personne pour laquelle vous voulez organiser la fête surprise ne se retrouve pas dans la première ou deuxième catégorie. S'ils aiment se préparer en toute occasion, racontez-leur ce qu'ils vont faire pour qu'ils sachent comment s'habiller et quel état d'esprit adopter. S'ils pensent que personne ne pense à eux, préparez quelque chose bien en avance. +2. **Choisissez une date avant la fête.** Si la fête surprise est organisée pour un anniversaire, il pourrait être plutôt difficile de préparer une surprise extraordinaire si vous la faites tomber le même jour. Cette personne s'attend probablement à ce type de surprise, surtout si vous vous connaissez depuis un moment. Pour éviter cela (et pour éviter que cette personne ne pense que vous l'avez oubliée, ce qui, en lui-même, peut être louche), organisez quelque chose avant le jour J, par exemple avant l'anniversaire. +En plus de choisir une date bien avant la date fatidique, choisissez une date et un moment de la journée où tous ses amis et bien sûr, le héros de la fête pourront venir. Puisqu'il est impossible de savoir sans demander, augmentez vos chances de réussite en demandant autour de vous et en choisissant un moment où rien d'autre n'est organisé. +3. **Choisissez un endroit familier au héros de la fête pour éviter qu'il se doute de quelque chose.** Si vous lui dites que vous allez dans le meilleur restaurant de la ville, il saura que ce sera pour une occasion spéciale. Par contre, si vous lui dites que vous allez dans le même restaurant où vous allez tous les jeudis soirs, il ne se doutera de rien. Choisissez un lieu qui a l'air normal, que ce soit un restaurant, un bowling ou la maison d'un ami. +Si vous choisissez le restaurant, assurez de réserver au moins un mois à l'avance. Vous devez être sûr d'avoir suffisamment d'espace pour tous les invités. +4. **Si vous le souhaitez, vous pouvez choisir un thème pour la fête.** Une des meilleures façons de s'assurer que tout le monde s'amuse pendant une fête est de lui donner un thème, par exemple, tout le monde pourrait venir habillé avec des vêtements loufoques, ils verront que les autres ont fait pareil et vous pourrez mettre en pratique votre créativité en matière de décoration, de récompenses et d'activités. Le meilleur dans tout cela ? Vous pouvez choisir ce que vous voulez, un thème dessins animés, vacances, une certaine couleur à porter (pourquoi pas vous habillez comme pour Noël en plein mois de juillet ?), n'importe quoi ! +Cependant, gardez à l'esprit que même si vous n'avez pas de thème, vous pouvez toujours vous amuser ! La fête sera plus détendue et c'est pourquoi il ne se doutera de rien. Le héros de la fête pourrait même entrer dans l'endroit que vous avez choisi et ne pas se rendre compte qu'il y a une fête organisée ! En plus de cela, si vous ne définissez pas de thème, cette personne se sentira à l'aise dès le début, car il n'aura pas eu à se préparer. +5. **Choisissez les invités.** Vous avez en gros deux options : un petit groupe d'amis ou une grosse fête pleine de monde. Voici ce que vous devez prendre en compte. + + +Pour un petit groupe. Cela sera plus facilement gérable, les invités pourront ne pas faire de bruit et créer un environnement plus intime (et ce sera plus facile de réserver au restaurant). Cependant, ce sera moins impressionnant et de nombreuses personnes pourront être vexées de ne pas avoir été invitées. + +Pour un groupe plus grand. Cela sera plus compliqué à gérer et à organiser, quelqu'un pourrait vendre la mèche, il est plus difficile de trouver un espace suffisamment grand, mais au final le héros de la fête pourrait être étonné de voir tellement de personnes qu'il aime au même endroit (il pourrait même être bouleversé, si c'est ce genre de personne). +6. **Faites passer l'information individuellement.** La chose la plus compliquée en organisant une fête surprise est de vous assurer que le héros de la fête n'en sache rien, que les personnes que vous ne voulez pas voir n'en sachent rien non plus, que personne ne fasse d'autres plans au même moment et que d'autres personnes ne soient pas vexées de ne pas être invitées. Pour éviter ce genre de problèmes, parlez-en aux personnes concernées en face à face, au téléphone ou par email. De cette façon, vous n'en faites pas une conversation publique dont tout le monde parle et qui pourrait tout ruiner. + +Il existe des centaines de raisons de préférer une conversation de personne à personne : vous pouvez vous assurer que l'autre personne a bien compris, vous pouvez lui expliquer combien il est important de garder le secret et vous savez que personne d'autre n'entend ce que vous avez à dire. S'ils ont des questions, ils viendront en discuter avec eux et ne vont pas en parler à tout le monde. +Sachez que vous allez devoir mentir à certaines personnes, par exemple à ceux qui pourraient vendre la mèche. Mais ne voyez pas cela comme un mensonge ! Voyez-le comme une façon de protéger le secret de votre fête surprise. Dites-leur que vous allez diner au restaurant, mais ne leur dites pas que cela cache en fait une fête surprise. Dites-leur que ce ne sera qu'avec très peu de monde, pour ne pas en faire toute une histoire. De cette façon, ils n'auront aucune raison d'en parler. +7. **Organisez un plan avec le héros de la fête.** Cela ne veut pas dire on fait une grosse fête en ton honneur vendredi prochain ! Cela signifie que vous devez faire d'autres plans afin de réserver son temps libre. De cette façon, il ne va pas faire d'autres plans et il ne vous faudra pas le supplier d'annuler plus tard. Cela peut être n'importe quoi, assurez-vous simplement qu'il sera habillé convenablement. +Dites aux autres de ne rien faire non plus. C'est à ce moment-là que les choses se compliquent, même si certaines personnes ne sont pas invitées, il vous faudrait leur dire de ne rien organiser ce jour-là avec le héros de la fête. Dites-leur que vous avez déjà des plans avec cette personne (rien de très important) pour être sûr qu'il sera libre. +8. **Faites-vous aider de l'un de ses amis.** L'organisation en solitaire d'une fête surprise est très contraignante, cela peut devenir rapidement stressant. Pour vous aider à souffler, demandez à l'un de ses meilleurs amis de vous aider à tout organiser. En plus de cela, vous avez besoin de quelqu'un qui restera avec le héros de la fête pendant que vous accueillerez les invités ! +Assurez-vous de bien choisir quelqu'un de proche. Si vous choisissez quelqu'un qui n'ait pas vraiment envie de s'investir, il pourrait être en retard, faire de mauvais choix et parler de votre fête surprise à des personnes qui ne devraient rien en savoir. +9. **Procurez-vous tout l'équipement, les décorations et la nourriture nécessaires.** Si vous organisez la fête surprise chez quelqu'un, vous devez tout organiser de zéro, de la décoration à la nourriture en passant par les jeux pendant la fête. Si vous êtes au restaurant, donnez-leur quelques décorations, par exemple des ballons ou des guirlandes. +Si c'est une fête à thème, il vous sera plus facile de choisir les décorations et la nourriture (car il y aura moins de choix). Assurez-vous simplement d'avoir quelques amuse-gueules, des boissons et si c'est pour un anniversaire, un gâteau ! +10. **Choisissez un endroit sûr pour entreposer toutes les provisions.** Voici ce que vous devez faire : vous devez vous assurer que le héros de la fête ne voit pas toutes les provisions et les décorations que vous avez achetées. S'il ouvre le réfrigérateur et se rend compte qu'il est plein à craquer, il va se poser des questions. Choisissez alors un endroit où il n'ira pas mettre son nez (par exemple la maison d'un ami où il ne se rend jamais) pour conserver vos provisions et votre équipement. Le jour J, apportez tout le matériel à l'endroit choisi. +Cela inclut aussi les cartons d'invitation. Ne les laissez pas là où le héros de la fête pourrait les trouver. +11. **Reconfirmez que tout le monde pourra venir.** La nuit avant le jour J, reconfirmez tous les détails avec ses amis en leur envoyant un SMS ou en les appelant. Ne leur envoyez pas d'email, car ils pourraient le voir trop tard. Appelez-les et tenez-les au courant de l'organisation. +À ce moment-là, vous pouvez dire la vérité à tous les invités auxquels vous avez menti. Dites-leur simplement que vous vouliez vous assurer que cela reste un secret, personne ne pourra vous en vouloir pour cela ! +12. **Le jour J, mettez en place l'endroit que vous avez choisi.** Pour que l'organisation reste simple, n'organisez les derniers détails de la fête que le jour J. De cette façon, si le héros de la fête venait à se présenter sur le lieu de la fête, vous n'allez pas courir dans tous les sens pour cacher tout ce que vous avez acheté. Donnez-vous un peu de temps en plus au cas où il se produirait un imprévu ou vous auriez oublié quelque chose. +Demandez aux invités qui apportent quelque chose (comme un plat) de venir un peu plus tôt, si cela est possible. Ils pourraient aussi aller rapidement au supermarché pour acheter quelque chose qui manque pendant que vous continuez de tout préparer. +13. **Demandez à tout le monde d'arriver au moins une heure en avance.** Si la fête commence à 19 h, demandez à tous les invités de se présenter à 18 h. Les gens arrivent toujours en retard aux fêtes. De cette façon, vous aurez tout le monde prêt à 18 h 30 et encore un peu de temps avant que le héros de la fête n'arrive. +Certaines personnes seront quand même à l'heure. Assurez-vous d'avoir quelque chose à manger et à boire pour qu'elles ne s'ennuient pas et qu'elles n'aient pas faim. +14. **Faites en sorte qu'il y ait une personne avec le héros de la fête et une personne avec les invités.** C'est à ce moment-là que vous comprendrez pourquoi il est utile de se faire aider son meilleur ami. Vous pouvez lui demander de rester avec lui, de faire quoi que ce soit afin de ne pas éveiller ses soupçons et vous pouvez communiquer avec lui, il doit vous faire savoir lorsqu'il est en chemin vers le lieu de la fête surprise. Vous pouvez alors vous occuper de la fête et de ses invités. +Assurez-vous qu'il vous fait savoir comment les choses se déroulent et où il se trouve. De cette façon, lorsque vous recevrez un message qui dit 10 minutes, vous serez complètement prêt. +15. **Assurez-vous que tout le monde a bien compris ce qu'il va se passer.** Certaines personnes préfèrent la fête surprise classique où l'on éteint les lumières et se cache derrière le canapé. D'autres personnes font comme si c'était une fête normale pour que le héros de la fête ne se rende compte que tout a été organisé en son honneur que lorsqu'il voit son nom sur le gâteau. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous que tous les invités sont au courant. +Assurez-vous d'avoir bien pensé à tous les détails. Votre ami peut-il facilement entrer ? Vérifiez que la porte n'est pas verrouillée pour ne pas avoir à ruiner la surprise en vous précipitant vers la porte dans le noir. Aura-t-il une place pour se garer ? Quelqu'un se trouve-t-il aux toilettes lorsque le héros de la fête descend les escaliers ? Faites-le sortir ! +16. **Faites-lui une surprise !** Profitez de votre succès ! Votre fête surprise a débuté sur les chapeaux de roue. Du moins, nous l'espérons. S'est-il douté de quelque chose ? Même si c'était le cas, il va se sentir aimé et va apprécier tous les efforts que vous avez mis en oeuvre pour organiser cette fête.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/organiser-une-f%C3%AAte-surprise"", ""language"": ""fr""}" +Comment atteindre 1000 abonnés sur Instagram,"Avec la bonne stratégie, vous pouvez arriver à atteindre vos 1 000 premiers abonnés sur Instagram. Même si ce n'est pas une science exacte, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour rendre votre profil plus attirant pour les autres utilisateurs. +1. **Choisissez un thème.** Les thèmes permettent d'arriver à deux choses importantes : ils concentrent et organisent votre contenu et ils vous assurent que les gens qui vous suivent savent à quoi s'attendre en vous suivant. +Les thèmes peuvent aussi vous aider à rationaliser le processus de création de contenu, car il vaut mieux se poser certaines limites que de ne pas en avoir. +2. **Ajoutez des informations pertinentes dans la biographie** Votre bio doit mentionner votre thème, votre site Internet (si vous en avez un) et quelque chose d'intéressant à propos de vous ou de votre contenu. + +Tout le monde a quelque chose qui rend ce qu'il fait intéressant, trouvez le vôtre, c'est le bon endroit pour le mentionner. +Vous pouvez aussi ajouter des labels si vous en avez un spécifique associé à votre contenu. +3. **Utilisez une image de profil captivante.** Si vous avez quelque chose qui capture l'essence de votre thème, de votre contenu et de votre personnalité, servez-vous-en. Sinon, trouvez quelque chose qui s'en rapproche, les gens doivent être capables de regarder votre image de profil et votre bio pour avoir une idée de ce à quoi s'attendre. +4. **Liez votre compte Instagram à vos réseaux sociaux.** Vous pouvez connecter votre compte Instagram à Facebook, Tumblr, Twitter et d'autres, ce qui vous permet de partager les informations d'Instagram sur d'autres sites que vous utilisez. De cette façon, vous pourrez obtenir plus d'abonnés en attirant les gens qui vous suivent déjà sur d'autres plateformes. +5. **Ne rendez jamais vos posts privés.** Un des inconvénients lorsque vous voulez augmenter la portée de votre compte Instagram est que vous ne pouvez pas le protéger contre les gens que vous ne connaissez pas, car cela vous prive d'éventuels abonnés. Gardez votre compte public et facile d'accès et vous aurez un flux de nouveaux abonnés. +6. **Suivez les comptes similaires.** Même si vous avez le droit de suivre le plus de gens possible pour essayer de les amener à vous suivre en retour, essayez de suivre des comptes avec des posts qui peuvent vous inspirer (et vice versa). Ces comptes sont plus susceptibles de vous suivre en retour, ce qui va être plus efficace que de suivre n'importe qui. +7. **Aimez les photos des gens.** Chaque fois que vous aimez 100 posts, vous recevez en moyenne huit abonnés, si vous aimez des photos de comptes standards qui n'appartiennent pas à des célébrités. +Même si vous n'allez pas atteindre 1 000 abonnés seulement en utilisant cette méthode, c'est un bon point de départ. +8. **Laissez des commentaires intéressants.** Il a été prouvé que les commentaires que vous pouvez laisser sur les photos amènent les gens à s'abonner à votre compte. Malheureusement, cela signifie aussi qu'il y a beaucoup de personnes qui laissent des commentaires d'un ou deux mots en espérant récolter des abonnés. Si vous en laissez un bien réfléchi, vous allez augmenter vos chances d'avoir des abonnés en plus. +Par exemple, sur une photo de décoration d'un bureau, vous pourriez écrire : « j'adore ce que tu as fait avec ton bureau ! J'aimerais beaucoup que tu postes un tutoriel ! » Écrivez ce genre de commentaire au lieu de « super » ou « trop cool ». +9. **Communiquez avec les utilisateurs qui ont peu d'abonnés.** Parfois, il vaut mieux laisser un message gentil à quelqu'un qui poste du contenu qui vous intéresse, pas seulement pour le rendre heureux, mais aussi pour l'encourager à vous suivre si vous vous êtes déjà abonné à son compte. + +N'oubliez pas qu'un message privé peut être vu comme une intrusion dans sa vie privée. Soyez poli et respectueux dans vos messages. +Ne demandez jamais à quelqu'un de s'abonner à votre compte dans un message. +10. **Postez régulièrement.** Comme vos abonnés vont s'en rendre compte, vous pourriez ne poster qu'une image par semaine et ce n'est pas un problème ! Cependant, si vous avez la réputation de ne poster qu'une fois par semaine, suivez ce modèle (ou postez plus souvent de temps en temps). Vous allez perdre des abonnés si vous ne postez pas régulièrement. + +Cette méthode s'applique surtout pour conserver les abonnés que vous avez déjà plutôt que pour en attirer de nouveaux. +Essayez de ne pas poster plus de deux ou trois fois par jour. +11. **Postez à la même heure.** Le matin (entre 7 et 9 heures), le début d'après-midi (entre 11 et 14 heures) et le début de soirée (entre 17 et 19 heures) sont les heures de pointe sur Instagram, c'est pourquoi vous devez essayer de poster à ces moments-là . + +Vous allez peut-être devoir ajuster les heures auxquelles vous postez selon le pays qui vous intéresse. +Si vous ne pouvez pas poster à ces moments-là, ne vous inquiétez pas, de nombreuses études ont montré que même si cette méthode aide, elle n'est pas non plus essentielle. +12. **Utilisez des hashtags dans toutes vos photos.** On retrouve souvent la même méthode de hashtags qui consiste à écrire une description avant de laisser quelques espaces dessous (en général en utilisant des points) et d'écrire les hashtags. +13. **Essayez avec des hashtags populaires.** Certains sites comme https://top-hashtags.com/instagram/ proposent une liste des 100 hashtags les plus populaires de la journée, c'est pourquoi vous pourriez essayer d'en mettre quelques-uns dans votre post. + +N'oubliez pas que certains d'entre eux sont tellement populaires que votre post pourrait se retrouver noyé dans la masse. +N'utilisez pas que des hashtags populaires. +14. **Créez vos propres hashtags.** Si vous le souhaitez, vous pouvez créer votre propre hashtag ou vous pouvez en utiliser un moins répandu pour vous l'approprier. Essayez de l'ajouter aux plus de posts possible pour en faire comme une signature de votre profil. +15. **Géolocalisez vos photos.** La géolocalisation permet d'inclure l'endroit où vous avez pris la photo dans le post, ce qui permet aux gens qui se trouvent près de là de voir vos photos. +16. **Évitez les hashtags non pertinents.** Ne mettez pas de hashtags qui n'ont pas de rapport avec votre photo dans la description, car c'est considéré comme du spam.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/atteindre-1000-abonn%C3%A9s-sur-Instagram"", ""language"": ""fr""}" +Comment mettre du texte en exposant et indice dans MS Word?,"L’option de mise en forme en exposant et indice vous permet de taper des caractères qui apparaitront au-dessus ou en dessous de la ligne de texte normale. La taille de ces caractères sera inférieure à la taille des caractères du texte standard. Cette option est généralement utilisée pour le pied de page, les notes de fin et formules mathématiques. Vous pouvez facilement passer de la mise en forme en exposant ou indice au style de texte normal. +1. **Sélectionnez le texte.** Sélectionnez le texte que vous voulez mettre en exposant. Vous pouvez aussi placer le curseur à l’endroit où vous voulez commencer à taper le texte en exposant. +2. **Activez la mise en forme en exposant.** Le texte que vous avez sélectionné sera mis en exposant ou vous pouvez commencer à taper le texte en exposant à l’endroit où se trouve le curseur. Il existe différentes manières d’activer la mise en forme en exposant. + +Sélectionnez le bouton x² dans la section de l’onglet . +Vous pouvez aussi cliquer sur le menu et sélectionner l’option puis cocher la case . +Ou soit, appuyez sur les touches + + . +3. **Désactivez la mise en forme en exposant.** Une fois que vous avez fini de taper votre texte en exposant, vous pouvez désactiver la mise en forme en exposant de la même manière que vous l’avez activée. La mise en forme de texte standard sera activée. +4. **Convertissez le texte en exposant en texte normal.** Vous pouvez convertir le texte en exposant en texte standard en appuyant sur les touches +  . +5. **Sélectionnez le texte.** Sélectionnez le texte que vous voulez mettre en indice. Vous pouvez aussi placer le curseur à l’endroit où vous voulez commencer à taper le texte en indice. +6. **Activez la mise en forme en indice.** Le texte que vous avez sélectionné sera mis en indice ou vous pouvez commencer à taper le texte en indice à l’endroit où se trouve le curseur. Il existe différentes manières d’activer la mise en forme en indice. + +Sélectionnez le bouton x₂ dans la section de l’onglet  . +Vous pouvez aussi cliquer sur le menu et sélectionner l’option puis cocher la case . +Ou soit, appuyez sur les touches + . +7. **Désactivez la mise en forme en indice.** Après avoir mis le texte en indice, désactivez la mise en forme en indice de la même manière que vous l’avez activée. +8. **Convertissez le texte en indice en texte normal.** Si vous voulez que le texte en indice devienne un texte standard, vous pouvez sélectionner le texte et appuyer sur les touches + pour le convertir en texte normal.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/mettre-du-texte-en-exposant-et-indice-dans-MS-Word"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une sauce aigre‐douce?,"Vous avez du mal à trouver la parfaite sauce aigre-douce dans votre supermarché ? La sauce aigre-douce est en fait plutôt facile à faire soi-même, avec des ingrédients que vous avez probablement dans vos placards. Voici deux recettes infaillibles de sauce aigre-douce à verser sur le riz, les quenelles, la viande ou des légumes. +1. **Rassemblez tous les ingrédients.** Avec cette recette, vous obtiendrez environ 350 ml de sauce. Il faut 10 à 15 minutes pour la préparer et vous avez besoin des ingrédients suivants. + +90 g de sucre blanc +80 ml de vinaigre blanc +160 ml d’eau +60 ml sauce de soja +1 cuillère à soupe de ketchup +2 cuillères à soupe de fécule de maïs +2. **Mélangez tous les ingrédients dans une casserole et faites chauffer à feu moyen.** +3. **Portez la sauce à ébullition et remuez jusqu’à ce que la sauce s’épaississe.** Retirez du feu et servez ! +4. **Rassemblez tous les ingrédients.** Avec cette recette, vous obtiendrez environ 300 ml de sauce. Il faut entre 10 et 15 minutes pour la préparer et vous avez besoin de ce qui suit. + +240 ml de jus d’ananas + +80 ml d’eau +3 cuillères à soupe de vinaigre + +1 cuillère à soupe de sauce de soja +60 g de cassonade +3 cuillères à soupe de fécule de maïs +5. **Mélangez tous les ingrédients dans une casserole.** Faites chauffer à feu moyen. +6. **En remuant constamment, portez la sauce à ébullition.** Veillez à ce qu’elle épaississe. Retirez du feu une fois que la sauce est épaisse et servez. +7. **À table !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-sauce-aigre%E2%80%90douce"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pousser un aloe vera avec une feuille d'aloe vera,"Il est facile de faire pousser de l'aloe vera. Il est un peu plus difficile de le planter. À la différence des autres plantes grasses et des cactus, il est difficile de la faire pousser à partir d'une feuille. Il y a peu de chances que des racines poussent sur la feuille et se développent en bonne santé. C'est pourquoi la plupart des jardiniers utilisent des rejetons pour s'assurer que la plante pousse bien. +1. **Sachez que la feuille pourrait ne pas former de racines et grandir.** Même s'il est possible de faire pousser de l'aloe vera à partir d'une feuille, les chances de succès sont très minces . Les feuilles d'aloe vera contiennent beaucoup d'humidité et ont tendance à moisir avant de prendre racine. Il est plus efficace de faire pousser cette plante à partir d'un « rejeton  ». +2. **Trouvez une feuille d'aloe vera d'au moins 8 cm .** Si ce n'est pas votre propre plant, demandez d'abord la permission au propriétaire. +3. **Découpez la feuille au niveau de la base en utilisant un couteau propre et tranchant.** Essayez de donner un angle à la coupe en dirigeant la lame vers la tige. Le couteau doit être propre ou vous risquez d'infecter la feuille. +4. **Laissez la feuille dans un lieu chaud, suffisamment longtemps pour qu'un film se forme sur la partie que vous avez coupée.** Cela peut prendre quelques jours, jusqu'à deux semaines. Le film aidera la partie coupée à ne pas s'infecter en contact avec le sol. Une feuille d'aloe vera infectée ne survivra pas longtemps. +5. **Trouvez un pot avec des trous de drainage au fond.** Comme la plupart des plantes, l'aloe vera aime l'eau, mais elle déteste avoir les pieds dans l'eau. Si votre pot n'a pas de trous de drainage, la terre va être imbibée d'eau en permanence. Cela peut faire moisir les racines, ce qui peut tuer une plante aussi résistante de l'aloe vera. +6. **Remplissez le pot de terreau pour cactus et humidifiez-le avec de l'eau.** Si vous n'avez pas de terreau pour cactus, vous pouvez le préparer vous-même en mélangeant une mesure de sable et une mesure de terreau normal. + +Envisagez de commencer par remplir le fond du pot avec des graviers. Cela donnera un meilleur drainage au pot. +Le pH du terreau doit se situer entre 6 et 8. Si le pH est trop élevé, ajoutez de la soude de jardinage. Vous pouvez en acheter en jardinerie. +7. **Plantez la feuille dans le sol en y enfonçant la partie qui présente le côté coupé.** Assurez-vous qu'un tiers de la plante se trouve dans le terreau. +Envisagez de tremper la partie coupée de la plante dans des hormones de bouturage avant. Si vous n'en avez pas sous la main, vous pouvez aussi utiliser de la cannelle en poudre ou du miel. Tous les deux permettent de tuer les bactéries . +8. **Installez l'aloe vera dans un coin chaud et ensoleillé et arrosez-la avec soin.** Pendant les quatre premières semaines, vous devez garder le terreau humide. Une fois que vous avez transplanté la feuille, attendez que le sol sèche complètement avant de l'arroser. Vous trouverez plus bas les soins à lui apporter. +Ne vous inquiétez pas si vous voyez la feuille se rabougrir ou sécher pendant qu'elle développe les racines. +9. **Trouvez un rejeton.** Les rejetons font partie de la tige principale. Ils sont généralement plus petits et d'une couleur plus claire. Ils vont aussi avoir leurs propres racines. Trouvez-en près de la base de la tige. Voici plusieurs détails que vous devez prendre en compte en choisissant un rejeton. + +Il doit faire au moins un cinquième de la taille de la plante principale. +Il doit avoir au moins quatre feuilles et faire plusieurs centimètres de haut. +10. **Si cela est possible, sortez toute la plante du pot.** Il vous sera plus facile de trouver le lien entre le rejeton et la tige principale. Il vous faudra brosser la terre qui se trouve dans les racines pour mieux voir le rejeton. Il devrait être attaché à la plante principale, mais il devrait avoir ses propres racines. +11. **Cassez ou coupez le rejeton pour le séparer de la plante principale, mais essayez de ne pas abimer ses racines.** Le rejeton devrait se séparer facilement. Si ce n'est pas le cas, vous allez devoir le couper avec un couteau propre et tranchant. Laissez cicatriser la coupe pendant plusieurs jours avant de passer à l'étape suivante. Cela préviendra les infections . + +Le rejeton devrait avoir des racines . +Une fois que vous avez séparé le rejeton de la tige principale, vous pouvez la remettre dans son pot. +12. **Trouvez un pot avec des trous de drainage au fond.** C'est très important. Comme d'autres représentants de la flore, l'aloe vera aime l'eau, mais elle n'aime pas baigner dedans. S'il n'y a pas de trous de drainage dans le pot, l'eau va y stagner. Cela pourrait faire pourrir les racines et la faire mourir. +13. **Remplissez le pot de terreau pour cactus.** Si vous n'avez pas ce genre de terreau, vous pouvez mélanger une mesure de sable et une mesure de terreau normal. + +Envisagez de remplir le fond du pot avec des graviers. Cela permettra d'obtenir un meilleur drainage du pot. +Le pH du terreau devrait être compris entre 6 et 8. Si le pH n'est pas assez élevé, vous pouvez y ajouter de la soude de jardinage achetée en jardinerie. +14. **Creusez un petit trou dans le terreau et plantez-y le rejeton.** Le trou doit être suffisamment profond pour y faire entrer les racines ainsi qu'un quart de la plante (à partir de la base de la plante, sans compter les racines). De nombreux experts en jardinage recommandent de tremper les racines dans des hormones de bouturage en premier pour l'aider à grandir plus vite . +15. **Tassez le terreau autour de la tige et arrosez-le.** Arrosez suffisamment l'aloe vera pour que le terreau soit humide, mais pas gorgé d'eau. L'aloe vera est une plante du désert et elle n'a pas besoin de beaucoup d'eau. +16. **Posez l'aloe vera dans un coin ensoleillé et attendez une semaine avant de l'arroser de nouveau.** Ensuite, vous pouvez continuer de l'arroser comme vous le faites d'habitude . Pour en savoir plus sur les soins à apporter à la plante, lisez ce qui suit. +17. **Assurez-vous qu'elle reçoit beaucoup de soleil.** Dans l'idéal, l'aloe vera devrait recevoir entre huit et dix heures de lumière du soleil par jour. Vous pouvez le lui permettre en la plaçant près d'une fenêtre orientée sud ou ouest. Si nécessaire, déplacez la plante d'une fenêtre à l'autre pendant la journée . +S'il fait froid là où vous habitez, ne laissez pas la plante près des fenêtres pendant la nuit. Ces zones ont tendance à être plus froides, ce qui pourrait tuer la plante . +18. **Attendez que la terre soit complètement sèche avant de l'arroser une nouvelle fois.** Lorsque vous arrosez l'aloe vera, assurez-vous que le sol est bien humide. Vous devez aussi vous assurer que l'eau s'écoule sans obstacle des trous de drainage dans le pot . N'arrosez pas trop la plante. + +L'aloe vera a tendance à entrer en dormance pendant l'hiver. Elle ne va pas avoir besoin de beaucoup d'eau . +L'aloe vera aura besoin de plus d'eau pendant l'été, surtout lorsque le temps est chaud et sec. +19. **Mettez de l'engrais une fois par an au printemps.** L'engrais doit être liquide et riche en phosphore. Préparez le mélange en le diluant à moitié . +20. **Surveillez l'apparition d'insectes, de maladies et de champignons.** Utilisez un pesticide bio pour éliminer les insectes nuisibles comme les cochenilles. Vous pouvez facilement éviter les champignons en gardant le terreau sec . +Si vous observez la présence de cochenilles ou de cicadelles, éliminez-les avec un morceau de coton imbibé d'alcool éthylique. +21. **Surveillez les feuilles.** Ce sont d'excellents indicateurs de santé et des besoins de la plante. + +Les feuilles de l'aloe vera doivent être potelées et droites. Si vous remarquez des feuilles fines et recourbées, arrosez plus souvent la plante. +Les feuilles de l'aloe vera doivent pousser droites. Si une feuille commence à se faner, vous devez la mettre plus souvent au soleil. +22. **Sachez quoi faire si la plante grandit trop lentement.** Parfois, l'aloe vera ne grandit pas bien. Heureusement, il est facile de comprendre ce qu'il se passe. Il est même plus facile de résoudre ces problèmes communs . + +Le terreau est trop humide. Arrosez moins souvent la plante. +L'aloe vera a besoin de plus de soleil. Déplacez-la dans un lieu plus ensoleillé. +Vous avez mis trop d'engrais. Mettez l'aloe vera dans un nouveau pot et ajoutez-y du terreau. +Le sol pourrait être trop alcalin. Ajoutez-y du soufre. +L'aloe vera n'a pas suffisamment de place pour ses racines. Déplacez-la dans un pot plus gros.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pousser-un-aloe-vera-avec-une-feuille-d%27aloe-vera"", ""language"": ""fr""}" +Comment sauvegarder des images sur un iPhone à partir d'emails,"Si vous désirez sauvegarder des images sur votre iPhone à partir d'un message électronique, il existe quelques étapes simples que vous devez suivre. La sauvegarde d'images sur votre iPhone à partir d'une boite mail est une chose facile à faire et ne vous prendra que quelques minutes de votre temps. Que vous vouliez enregistrer des images sur votre application de gestion d'images ou sur iCloud, cela ne vous prendra qu'un instant, le temps de paramétrer votre téléphone et quelques clics dans votre boite électronique. +1. **Donnez à votre serveur mail un accès à la galerie photo de votre téléphone.** Notez que si c'est la première fois que vous téléchargez une photo jointe, il vous faudra donner à votre serveur mail, un accès au dossier de vos photos déjà contenues sur votre appareil. Voici les étapes à suivre : + +allez au niveau des paramètres de votre iPhone +défilez et sélectionnez + +puis sélectionnez + +lancez votre serveur mail (la plupart du temps Gmail) +2. **Accédez à votre boite mail à partir de votre iPhone.** Trouvez le mail qui contient l'image que vous voudriez enregistrer. Ouvrez ce mail et défilez jusqu'à arriver au niveau de l'image jointe. Une pièce jointe est essentiellement une adjonction séparément jointe au mail et se trouve généralement au bas du mail . +Si l'image ou les images que vous voulez enregistrer se trouvent dans plusieurs conversations par mail entre les mêmes personnes, vous pourriez ne pas voir les pièces jointes si vous n'arrivez pas jusqu'à la fin de la conversation. Défilez vers le bas jusqu'à trouver l'emplacement des pièces jointes. +3. **Déplacez le curseur sur la photo jointe.** Un bouton de partage apparaitra sur le côté supérieur droit de l'écran. Généralement, tous les fichiers joints se téléchargent automatiquement une fois que vous ouvrez le mail. Si le téléchargement n'a pas été fait automatiquement avant que vous ne trouviez l'emplacement de la pièce jointe, cliquez et maintenez simplement la souris sur la photo et l'enregistrement sera lancé . +4. **Cliquez sur le bouton de partage.** En cliquant sur le bouton, il s'affichera des options de partage. Choisissez l'option (ou sauvegarder l'image). Une fois que vous avez cliqué sur (ou sur sauvegarder l'image), la photo ou les photos en question seront sauvegardées dans la galerie photos de votre iPhone. +5. **Allez dans la galerie photo.** Pour vous assurer que votre image a été téléchargée avec succès, rendez-vous dans la galerie photo de votre iPhone et cherchez l'image. Elle doit être la première que vous devrez voir dès que vous accédez au contenu de la galerie. +6. **Assurez-vous que votre téléphone fonctionne sous la dernière version d’iOS.** Si vous voulez pouvoir accéder à vos images n'importe quand et n'importe où, le fait de les enregistrer sur iCloud est une bonne solution. Mais tout d'abord, il vous faut mettre à jour la version iOS de votre téléphone  : + +rendez-vous dans la zone de paramétrage de votre iPhone +cliquez sur + +cliquez sur afin de voir si une nouvelle version est disponible. Si c'est le cas, vous verrez s'afficher un bouton Télécharger et Installer au bas de la page de mise à jour qui s'ouvre +cliquez sur et attendez que la mise à jour soit finie +7. **Paramétrez iCloud.** Si vous venez d'installer une mise à jour ou si vous utilisez un nouvel appareil sous iOS, suivez tout simplement les instructions de paramétrage détaillées fournies par Apple sur votre appareil. Elles vous guideront durant le processus de paramétrage de votre iPhone avec les fonctions de votre choix, comme iCloud. Si vous ne venez pas juste d'installer une mise à jour et si vous n'utilisez pas un nouvel appareil qui fonctionne sous iOS, mais avez ignoré l'installation de iCloud sur votre iPhone, suivez ces étapes pour activer iCloud sur votre téléphone  : + +cliquez sur le bouton dans le menu +lancez iCloud +entrez votre nom d'utilisateur Apple (le même nom d'utilisateur que vous utilisez pour faire des achats et des téléchargements sur iTunes) +activez iCloud +8. **Activez l'application Mon flux de Photos de manière à ce qu'il puisse automatiquement télécharger vos images jointes.** Ceci peut constituer une belle option si vous savez que vous désirez synchroniser la plupart de vos images avec iCloud et avec d'autres supports. Suivez ces étapes afin de favoriser le téléchargement automatique : + +rendez-vous sur votre page d'accueil +cliquez sur l'icône + +sélectionnez + +cliquez sur + +lancez l'application +9. **Souvenez-vous de sauvegarder vos photos.** Les images contenues dans Mon flux de photos sont enregistrées sur iCloud pendant 30 jours. Si vous voulez télécharger et sauvegarder ces images, vous devez les enregistrer depuis Mon flux de photos vers votre appareil. Suivez ces étapes  : + +choisissez les images que vous voulez sauvegarder +cliquez sur + +choisissez + +maintenant, vous pouvez sauvegarder vos photos avec iCloud ou iTunes +10. **Rendez-vous dans le mail qui contient l'image insérée dans le corps du message.** Dans ce cas, l'image n'a pas été envoyée en tant que pièce jointe, mais a été placée directement dans le corps du mail. Ouvrez le mail qui contient l'image insérée ou intégrée. +11. **Trouvez l'image dans le mail.** S'il y a plusieurs photos que vous voudriez sauvegarder, sauvegardez-les une par une. +12. **Cliquez et maintenez le doigt sur l'image voulue.** Environ 1 à 2 secondes après cela, vous verrez apparaitre deux options à appliquer à la photo  : + +sauvegarder l'image +copier +13. **Cliquez sur Sauvegarder limage.** Une fois les deux options sont apparues, cliquez sur . En le faisant, vous pourrez sauvegarder votre image dans votre galerie photo.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/sauvegarder-des-images-sur-un-iPhone-%C3%A0-partir-d%27emails"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire sa demande en mariage à une femme,"Vous avez trouvé la femme avec laquelle vous voulez passer le reste de votre vie. Comment lui demander d'être vôtre pour toujours ? Vous devriez dépasser votre nervosité et vous rappeler que, une fois que vous aurez établi votre plan d'attaque et que vous saurez à quoi vous attendre, vous pourrez demander votre petite amie en mariage sans faire d'erreur. +Ce n'est pas la peine d'en faire trop, à moins que vous ne sachiez que ce soit ce qu'elle veut. Le plus important est de laisser parler votre cœur et de trouver la manière idéale de lui montrer à quel point elle compte pour vous. +1. **Ayez confiance en votre relation.** Bien qu'il soit impossible d'être sûr à 100 % qu'elle dira oui, vous devriez vraiment avoir le sentiment qu'elle vous aime et qu'elle veut passer le reste de ses jours avec vous. Essayez de vous souvenir si elle a laissé entendre qu'elle voulait se marier (avec vous), avoir des enfants, faire de vous un membre de sa famille, etc. Si elle n'a jamais parlé de ce genre de chose, alors vous pouvez essayer de discuter avec elle pour détecter ce qu'elle ressent, si elle est mal à l'aise face à vos questions et qu'elle essaie de changer de conversation, alors il est possible qu'elle ne soit pas prête à se marier. + +Si vous n'avez été ensemble que depuis quelques mois, assurez-vous qu'elle souhaite s'impliquer sur la durée. Bien que de nombreux couples soient heureux même s'ils se sont mariés au bout de quelques mois seulement, il vaut peut-être mieux passer plus de temps avec votre petite amie pour être sûr que vous êtes faits l'un pour l'autre et qu'elle dira oui. +Bien que cela puisse vous rendre nerveux d'essayer de savoir ce qu'elle ressent, cela peut vous épargner l'embarras d'une demande ratée alors que vous auriez dû vous apercevoir qu'elle n'était pas prête. +2. **Soyez sûr que c'est la bonne.** Vous avez probablement déjà bien réfléchi à la question. Le plus important, c'est de savoir que vous l'aimez et que vous pensez qu'elle est « l'unique ». Faites une liste, écrite ou dans votre tête, de toutes les raisons qui vous donnent envie de l'épouser. Cela sera important au moment d'exprimer votre amour lors de la demande en mariage et vous permettra de vous conforter dans votre décision. Lorsque vous voyez votre petite amie, vous devriez ressentir l'envie absolue de passer le reste de votre vie avec elle et que le moment est venu de le lui dire. + +Malgré ce qu'on dit « Quand c'est la bonne, on le sait », cela peut parfois être plus compliqué. Le plus important est de faire votre demande parce que vous en avez sincèrement envie, pas parce qu'elle y a fait si souvent allusion que vous ne voulez pas la décevoir, pas parce que vous avez été ensemble depuis tellement longtemps qu'il vous faut passer à l'étape suivante, pas parce que tout le monde autour de vous se marie et définitivement pas parce que vos amis, le prêtre de votre paroisse et les membres de votre famille vous mettent la pression pour que vous fassiez votre demande. +Nombreux sont ceux qui pensent qu'il faut emménager avec sa petite amie au moins quelques mois avant de savoir si c'est la bonne. Il est possible que vous l'aimiez maintenant, mais une fois que vous partagerez votre lit, vos courses, et certaines dépenses communes, vous découvrirez peut-être des incompatibilités entre les différentes facettes de vos personnalités. Bien sûr, vous n'êtes pas obligé de commencer par là, mais c'est une façon de « bien vérifier » que vous pouvez réellement vous imaginer passer le reste de votre vie avec elle. +Cela peut aider d'en discuter avec un ami proche ou un membre de votre famille, à condition d'être certain que cette personne ne va pas dévoiler votre secret. Évitez de trop parler de votre projet avec les autres, car cela pourrait finir par revenir aux oreilles de votre petite amie. +3. **Demandez à ses parents.** Si ses parents sont vieux jeu et que votre moitié ne trouve pas cela offensant ou sexiste, vous pourriez envisager de demander sa main à ses parents. Bien que demander la permission d'un père est considéré par beaucoup comme vieux jeu, c'est une pratique qui ne s'est pas tout à fait éteinte, car c'est un geste qui suggère que vous la respectez elle et sa famille et que vous serez toujours prévenant envers sa famille. C'est également une marque de politesse et quelle famille peut dire non à un tel geste ? Mais encore une fois, cela dépend réellement de votre petite-amie et de la situation de sa famille. + +Faites passer ses besoins avant les vôtres. Y a-t-il quelque chose qui serait important pour elle et sa famille ? Y a-t-il quelque chose qui peut la faire reculer ? Peut-être est-elle brouillée avec sa famille ? Prenez en compte ce que vous savez d'elle et ses préférences. Vous devriez la connaitre suffisamment bien à présent. +Une autre façon de faire est de demander sa main à ses parents après que vous ayez fait votre demande en mariage. Cela peut être une façon de vous assurer que votre future mariée est la première à avoir reçu la demande, mais elle sera consciente que vous avez toujours l'intention de tenir sa famille au courant tout juste après lui avoir demandé, cela peut être également une bonne excuse pour partager la nouvelle ensemble. Certaines personnes considèrent que c'est la « mauvaise façon », mais c'est toujours une marque de respect et franchement, c'est votre choix. +Si ce n'est pas possible de demander à son père, demandez à sa mère. +4. **Décidez quand faire votre demande en mariage.** Il est important que ce soit le moment opportun et le temps est vraiment un facteur que vous seul pouvez contrôler. Ce n'est pas possible de dire qu'il existe des moments parfaits pour faire sa demande en mariage, mais il est important que vous lui fassiez votre demande à un moment où vous ne serez pas pressé par le temps, un moment où vous vous sentirez calme, serein et prêt. Une fois que vous aurez planifié la demande en mariage dans les moindres détails, alors le moment sera opportun. Voici certaines choses à garder quand même en tête. + +Y a-t-il une date particulièrement importante pour tous les deux ? Telle que la date anniversaire de votre relation ou de votre premier rendez-vous ou une autre commémoration ? +Parfois le moment est bien choisi pour des raisons pratiques, surtout si vous vivez tous les deux dans des villes différentes et que vous vous retrouvez pour un évènement spécial et que c'est votre seule occasion de lui demander sa main. +Réfléchissez au moment de l'année où elle souhaite se marier. C'est très utile de lui demander directement ou de savoir indirectement par l'intermédiaire de ses amis(es) ou de sa famille s'il y a une saison précise, un mois ou une période de temps où elle souhaite se marier dans le but de planifier le mariage sans se sentir débordé ou pressé. Si elle vous a déjà dit qu'elle voulait se marier durant l'automne, essayez de faire votre demande la même année, si vous proposez quelques mois avant l'automne et qu'elle veut un grand mariage en automne, l'idée de devoir attendre plus d'un an pourrait lui déplaire. +Faire sa demande en mariage pendant des vacances spéciales ou à des anniversaires a ses avantages et ses inconvénients. D'une part, ces jours peuvent rendre l'occasion plus importante, surtout si la famille est réunie ou si c'est un moment de grande joie. D'autre part, vous devrez toujours associer votre date de demande de mariage avec la date des vacances, si vous voulez fêter la date de votre mariage, cela peut paraitre moins impersonnel pour certains, alors que pour d'autres, c'est une grande façon de se le rappeler ! +Quel que soit l'endroit, assurez-vous que vous aurez un peu de temps pour vous après votre demande. Par exemple, si vous avez prévu de faire votre demande le jour de Noël en présence de toute votre famille, emmenez votre petite amie faire une longue promenade ou dans un lieu privé, avant de vous faire envahir par votre famille et que vous n'ayez plus une minute à vous pour digérer l'évènement. +5. **Décidez de l'endroit où vous lui ferez votre demande en mariage.** L'endroit et l'atmosphère de la demande en mariage seront gravés dans les mémoires pour toujours et la chose la plus importante à se rappeler est que vous êtes le principal créateur de cette atmosphère ! En principe, vous pouvez faire votre demande absolument n'importe où, mais c'est utile de choisir un endroit qui aura beaucoup d'importance pour vous deux et où vous pourrez vous sentir à l'aise, calme et naturel. + +Quels sont ses endroits préférés ? Aime-t-elle la plage, les couchers du soleil, les grands bâtiments, les ponts, les paysages urbains, la nature, etc. ou peut-être apprécierait-elle une avant-première au cinéma du coin ? +Qu'est-ce qui est le plus pratique ? Plus vous vous efforcez de créer une occasion spéciale, plus vous aurez de chances que les choses tournent mal. Parfois, il est plus facile de se concentrer sur ce dont vous savez que cela fonctionnera, et ce que vous apprécierez tous les deux. +Pensez à des endroits romantiques : sur la plage, dans un jardin botanique, dans un restaurant connu avec vue fantastique, sur un pont fermé, lors d'un piquenique, etc. +Prenez en compte la sécurité. Un homme a un jour demandé sa main à une jeune fille qu'il aimait plus que tout au monde au bord d'une falaise et elle fut tellement heureuse qu'elle se mit à sauter de joie et perdit l'équilibre... nous vous laissons imaginer la suite ! +Pensez à des activités que vous aimez tous les deux faire ensemble. Cela vous inspirera peut-être de la demander en mariage en camping, à la pêche, pendant un tour en bateau, au cours d'une randonnée, d'une promenade à vélo, pendant un évènement sportif, un voyage, etc. L'intérêt de faire votre demande durant une activité qui vous plait à tous les deux, c'est qu'elle ne va rien suspecter, puisque cette activité fait partie de votre quotidien. +Faites des réservations si c'est nécessaire. Si vous faites votre demande en mariage dans un endroit tel qu'un restaurant où vous avez besoin d'être en mesure d'avoir la meilleure table, etc., soyez sûr de bien la réserver. +6. **Décidez comment vous lui ferez votre demande en mariage.** Une fois que vous aurez décidé de la date et du lieu, vous devrez passer aux détails de la demande en elle-même. Bien sûr, vous devez lui présenter une bague, mais quels autres éléments voulez-vous ajouter à ce cocktail pour rendre cette occasion mémorable et romantique ? Ayez en tête qu'au fil des ans, elle racontera des dizaines de fois la façon dont vous avez fait votre demande en mariage, soyez donc sûr de bien vous y prendre ! Il existe plusieurs possibilités et vous êtes entièrement responsable de ce que vous faites, mais voici quelques idées qui pourraient vous inspirer. + +Essayez avec la position traditionnelle. Abaissez-vous sur un genou, prenez sa main dans la vôtre et demandez-lui de vous épouser. La beauté de ce geste est qu'il est universellement reconnu grâce au cinéma et qu'il peut être reproduit n'importe où. Notez tout simplement que s'il y a des gens autour de vous, ils écouteront discrètement (et gentiment !), alors attendez-vous à ce qu'ils vous montrent leur intérêt et leur soutien. +Essayez de savoir si elle aimerait quelque chose de public ou de plus intime. Même si souvent les demandes en mariage sont publiques dans les films, en réalité la plupart des demandes sont privées. Vous pensez peut-être que c'est une bonne idée de la demander en mariage à la mi-temps pendant un évènement sportif ou au cours d'une soirée intime entourés d'un certain nombre de vos amis, mais toute cette attention risque de la faire mourir de honte. De plus, si ça se passe mal, vous vous sentirez encore plus mal devant tout le monde. +Réfléchissez à tout ce qui peut accompagner cette occasion, tel qu'un quatuor jouant une mélodie ou une sérénade ou un petit feu d'artifice, etc. Ce genre d'extra n'est pas nécessaire et gonflera le budget à moins que vous ne demandiez à des amis de vous aider. Mais si c'est votre genre, cela peut créer une ambiance particulière. +Cachez l'alliance. Cette autre demande traditionnelle nécessite que votre petite amie trouve l'alliance avant que vous ne fassiez votre demande. Les endroits pour cacher une alliance comprennent l'intérieur des fleurs, des chocolats ou dans un cadeau spécial. Soyez sûr de lui demander d'ouvrir le cadeau à ce moment ou vous pourrez attendre longtemps ! Et prenez grand soin de la cacher dans un endroit où elle ne va pas l'avaler par accident, cela gâcherait la surprise. +Soyez créatif. Si vous n'êtes pas vraiment traditionnel ou que vous ne voulez pas faire la demande en mariage vous-même, il existe de nombreuses autres idées pour faire votre demande et qui impliquent un peu plus d'organisation. Mais celles-ci peuvent être tout aussi divertissantes et lui prouveront que vous êtes bien ce type un peu timbré avec lequel elle veut passer le reste de sa vie. Vous pouvez lui préparer un puzzle ou un jeu de mots croisés dans lequel le résultat final serait « Veux-tu m'épouser ? » +Vous pouvez faire quelque chose de simple et de mignon en faisant participer des enfants de votre famille, voire même un de vos animaux domestiques. +Si vous en avez les moyens et que vous pensez que cela lui fera plaisir, vous pourriez faire en sorte qu'un avion écrive la question dans le ciel lorsque vous marchez tous les deux côte à côte. +Faire sa demande pendant les vacances est une autre technique populaire. Si vous faites cela, assurez-vous qu'elle dira oui ! Il n'y a rien de pire pour gâcher ses vacances que de se faire rejeter le premier soir. +Vous pouvez peut-être vous servir de la publicité. Vous pouvez par exemple publier une publicité dans un magazine qu'elle lit régulièrement ou engagez le DJ de sa radio préférée pour annoncer la demande en mariage ou placez une grande bannière avec cette question sur un pont qu'elle traverse tous les jours en voiture. +7. **Cherchez une alliance.** Si vous savez quel type d'alliance plairait à votre petite amie, alors c'est super. Si vous ne savez pas, prenez une alliance temporaire et ensuite prenez-en une autre après votre demande en mariage, choisir sa propre alliance est l'option que beaucoup de femmes préfèrent. Mais si vous savez exactement quel genre d'alliance elle veut, alors vous devriez essayer de subtiliser une bague qu'elle porte souvent afin d'en faire mesurer la taille. Elle sera touchée si vous vous souvenez exactement de ce qu'elle voulait et si vous l'avez pris à la bonne taille ! Mais si vous n'avez aucune idée du genre de bague qu'elle voudrait et que vous lui posez la question « par hasard », elle devinera tout de suite ce que vous avez en tête. + +Vous n'êtes pas obligé de dépenser une fortune dans l'alliance, en particulier si vous ne pouvez vraiment pas vous le permettre. Il vaut mieux lui acheter quelque chose de petit et de classe et garder vos économies pour votre avenir à deux, plutôt que de dépenser toutes vos économies pour un bijou. +Si le budget vous préoccupe, envisagez un diamant naturel. +Il existe aujourd'hui de nombreux types de diamants à des prix très variables qui ont été travaillés au laser, d'une excellente qualité et certifiés naturels. Vous pouvez lire comment choisir sa bague de fiançailles pour plus d'informations. +8. **Habillez-vous bien.** Habillez-vous bien pour vous assurer que vous êtes aussi beau et attirant que vous pouvez l'être. C'est une occasion très spéciale et elle mérite d'être « parfaite ». Elle appréciera l'effort que vous faites. Naturellement, cela s'applique dans le cas où vous prévoyez de faire votre demande en mariage dans un endroit élégant et vous avez le temps de vous changer bien à l' avance. Si vous faites votre demande sur la plage, pendant une randonnée, en skiant ou lorsque vous faites du parachute, utilisez votre bon sens pour vous habiller ! +9. **Entrainez-vous** Si vous allez faire votre demande en mariage, il est utile de vous entrainer. Exercez-vous à faire la demande en mariage et exercez-vous à expliquer les raisons pour lesquelles vous l'aimez tant et pourquoi vous voulez passer le reste de votre vie avec elle. Cela vous évitera à devenir muet lorsque le moment important viendra. Cela ne signifie pas que vous devez vous mettre trop la pression. Bien que cela contribue à ce que votre petite amie se sente spéciale, au final elle ne se rappellera probablement que des mots : « Veux-tu m'épouser ? » +Gardez la demande en mariage simple, allez droit au but et laissez parler votre cœur. Par exemple : « Mélodie, Je t'aime plus que ce que les mots peuvent exprimer. Tu es la femme la plus belle, la plus mure, la plus généreuse, la plus gentille que j'ai jamais connue et je serais très honoré d'avoir la chance de pouvoir passer ma vie avec toi. Veux-tu m'épouser ? » +10. **Faites votre demande.** Il n'y a aucun meilleur moment pour mettre en action vos plans soigneusement échafaudés. Emmenez-la dans « le lieu » et commencez à dévoiler vos plans. Soyez sûr que vous ne lui tendrez pas la perche en touchant l'alliance dans votre poche constamment ou en disant des bêtises. Si vous l'emmenez dans un endroit où elle n'a jamais mis les pieds avant ou dans un lieu extraromantique et que vous avez l'impression qu'elle se rendra compte au bout de 30 secondes de ce que vous avez l'intention de faire, essayez de faire votre demande aussi vite que possible, pour ne rien perdre de l'effet de surprise. + +Il peut y avoir des larmes, des cris ou un choc. Ne soyez pas étonné, ce sont des réactions assez normales, même si elle a eu toutes les indications pour deviner ce que vous alliez faire. Cela ne parait pas réel jusqu'à ce que ce soit fait ! +Si elle dit oui, terminez la demande en mariage avec un baiser ou une étreinte. Et n'oubliez pas de lui passer l'anneau au doigt ! +Si elle dit non, soyez compréhensif et ne soyez pas irritable. Elle peut avoir besoin de temps pour réfléchir et le souvenir de votre mauvaise réaction et de votre attitude râleuse laissera une mauvaise impression dans son esprit. Soyez un gentleman et ne soyez pas trop dur avec vous-même, vous avez fait de votre mieux.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-sa-demande-en-mariage-%C3%A0-une-femme"", ""language"": ""fr""}" +Comment connecter un casque audio Jabra,"Vous pouvez appairer vos écouteurs ou votre casque Bluetooth Jabra avec votre ordinateur, votre téléphone ou votre tablette pour les utiliser comme n’importe quel autre dispositif audio sans fil. Le processus d’appairage dépendra de votre modèle de casque ou d’écouteurs, mais également de votre système d’exploitation (par exemple Windows ou Android). Assurez-vous que votre appareil Jabra soit chargé avant de tenter l'appairage. +1. **Mettez votre casque Jabra en mode d’appairage.** L’activation du mode d’appairage sur un casque Jabra varie d’un modèle à l’autre. + +Pour le Supreme UC MS : avec le casque éteint, appuyez longuement sur le bouton répondre/mettre fin à l’appel avec la perche micro rabattable déployée. Retirez votre doigt du bouton une fois que la DEL commence à émettre une lumière bleue. +Pour l’Evolve 75 : faites glisser l’interrupteur de marche/arrêt/appairage et gardez-le dans cette position jusqu’à ce que la DEL clignote en bleu (environ 3 secondes). +Pour l’Elite Active 65 : avec l’écouteur droit éteint et sorti de l’étui de recharge, appuyez longuement sur le bouton multifonction jusqu’à ce que la DEL émette une lumière bleue. +Pour l’Elite Active 75 : activez les écouteurs puis appuyez longuement et simultanément sur les boutons gauche et droite jusqu’à ce que la DEL clignote en produisant une lumière bleue. +Pour les casques Elite 85 : appuyez longuement sur le bouton multifonction sur l’écouteur de droite jusqu’à ce que la DEL bleue clignote. +2. **Ouvrez les réglages de votre iPhone .** Vous trouverez l’icône en forme de roue crantée sur l’écran d’accueil ou dans un dossier. +3. **Appuyez sur Bluetooth.** Cette option se trouve en haut dans le menu. +4. **Faites glisser l’interrupteur en position On .** Si l’interrupteur est déjà activé (en vert), vous pouvez sauter cette étape. Une fois le Bluetooth activé, votre iPhone ou votre iPad recherchera les périphériques disponibles. +5. **Sélectionnez votre casque Jabra.** Il devrait apparaitre sous la section Autres appareils en bas de l’écran. Appuyez dessus pour appairer votre casque avec votre iPhone ou votre iPad. +Si vous avez déjà appairé ce casque auparavant, vous le trouverez sous la section Mes appareils. +6. **Activez le mode d’appairage de votre casque Jabra.** Le processus varie d’un modèle à un autre. + +Pour le Supreme UC MS : éteignez le casque, puis maintenez enfoncé le bouton répondre/mettre fin à l’appel après avoir déployé la perche micro rabattable. Relâchez le bouton une fois que vous verrez la DEL émettre une lumière bleue. +Pour l’Evolve 75 : faites glisser et maintenez enfoncé (environ 3 secondes) l’interrupteur de marche/arrêt/appairage jusqu’à ce que la DEL clignote en bleu. +Pour l’Elite Active 65 : assurez-vous que l’écouteur droit soit éteint et hors de l’étui de recharge. Maintenez enfoncé le bouton multifonction jusqu’à ce que le témoin émette une lumière bleue. +Pour l’Elite Active 75 : activez les écouteurs puis maintenez enfoncés en même temps les boutons gauche et droite jusqu’à ce que la DEL produise une lumière bleue en clignotant. +Pour les casques Elite 85 : appuyez et maintenez enfoncé le bouton multifonction sur l’écouteur de droite jusqu’à ce qu’un témoin bleu commence à clignoter. +7. **Ouvrez les paramètres de votre Android .** +8. **Appuyez sur Appareils connectés.** Sur certains Android, cette option peut simplement s’intituler Connexions. +9. **Sélectionnez Préférences de connexion.** Si vous ne voyez pas cette option, sautez simplement cette étape. +10. **Activez l’interrupteur Bluetooth .** Si l’interrupteur est déjà activé, laissez-le tel quel et ne touchez à rien. +11. **Appuyez sur Associer un appareil.** Si vous ne voyez pas cette option, faites défiler la page pour voir si votre Android affiche déjà les périphériques Bluetooth disponibles sous l’entête Appareils disponibles. Il est possible que vous deviez appuyer sur le bouton de menu en forme de 3 points en haut à droite de la page puis sélectionner pour commencer la recherche. +12. **Sélectionnez votre casque Jabra.** Le nom du périphérique inclut probablement le mot « Jabra », mais il se peut également qu’il affiche juste le numéro de modèle. Appuyez dessus pour appairer votre casque avec votre Android. +13. **Assurez-vous que votre casque soit en mode d’appairage.** L’activation du mode d’appairage diffère selon le casque ou les écouteurs que vous utilisez. + +Sur le Supreme UC MS : sans allumer le casque, appuyez longuement sur le bouton répondre/mettre fin à l’appel après avoir déployé la perche micro rabattable. Retirez votre doigt aussitôt que la DEL émettra une lumière bleue. +Sur l’Evolve 75 : activez et appuyez longuement (environ 3 secondes) sur l’interrupteur de marche/arrêt/appairage jusqu’à ce qu’une lumière bleue clignote. +Sur l’Elite Active 65 : avec l’écouteur droit éteint et hors de l’étui de recharge, maintenez enfoncé le bouton multifonction. Le témoin devrait émettre une lumière bleue après quelques secondes. +Sur l’Elite Active 75 : activez les écouteurs puis appuyez longuement sur les boutons gauche et droite en même temps jusqu’à ce que la DEL clignote en produisant une lumière bleue. +Pour les casques Elite 85 : appuyez longuement sur le bouton multifonction de l’écouteur de droite jusqu’à ce qu’un témoin bleu se mette à clignoter. +14. **Cliquez sur l’icône des notifications.** Il s’agit de l’icône en forme de bulle de discussion (parfois avec un nombre dessus si vous avez de nouvelles notifications) à droite de l’horloge du système sur la barre des tâches. +15. **Activez le Bluetooth s’il n’est pas encore activé.** Si la tuile du Bluetooth sur le menu indique « Non connecté » ou le nom d’un autre périphérique Bluetooth, ça signifie qu’il est déjà activé. +16. **Cliquez sur la tuile Se connecter sur le menu.** Vous la trouverez sous la tuile du Bluetooth. Cliquez dessus pour rechercher les périphériques Bluetooth à proximité et pour les afficher dans le menu. +17. **Sélectionnez votre casque Jabra.** Windows se connectera à votre casque. +18. **Commencez par mettre votre casque en mode d’appairage.** Le processus pour mettre votre casque en mode d’appairage varie d’un modèle à l’autre. + +Pour le Supreme UC MS : assurez-vous que le casque soit éteint, puis appuyez longuement sur le bouton répondre/mettre fin à l’appel avec la perche micro rabattable déployée. Arrêtez d’appuyer sur le bouton lorsque la DEL commence à émettre une lumière bleue. +Sur l’Evolve 75 : faites glisser puis appuyez longuement sur l’interrupteur de marche/arrêt/appairage jusqu’à ce qu’une lumière bleue clignote (après environ 3 secondes). +Sur l’Elite Active 65 : avec l’écouteur droit éteint et sorti de l’étui de recharge, appuyez longuement sur le bouton multifonction. Après quelques secondes, le témoin devrait émettre une lumière bleue. +Sur l’Elite Active 75 : activez les écouteurs puis appuyez simultanément sur les boutons gauche et droite jusqu’à ce que le témoin clignote en produisant une lumière bleue. +Sur les casques Elite 85 : appuyez puis maintenez enfoncé le bouton multifonction (sur l’écouteur de droite) jusqu’à ce que la DEL bleue clignote. +19. **Activez le Bluetooth .** Pour activer le Bluetooth sur votre Mac, cliquez sur l’icône du Bluetooth qui ressemble à un nœud papillon incliné sur le côté dans la barre de menus en haut à droite de l’écran. Ensuite, sélectionnez . + +Si vous ne voyez pas cette icône, cliquez sur le menu Pomme, sélectionnez , puis et enfin . +S’il est écrit Désactiver le Bluetooth, il n’y aura aucun changement nécessaire, puisque le Bluetooth est déjà activé. +20. **Cliquez sur le menu puis sélectionnez Préférences Système.** Le menu Pomme se trouve en haut à gauche de l’écran. +21. **Choisissez Bluetooth.** Votre Mac recherchera les périphériques disponibles. +22. **Sélectionnez votre casque puis cliquez sur Se connecter.** Cette option permet d’appairer votre casque Jabra avec votre Mac.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/connecter-un-casque-audio-Jabra"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un granny square au crochet?,"Voilà comment « Granny » (Grand-Mère) crochetait facilement et rapidement des couvertures. C'est un projet adapté aux débutants, car la technique reste la même d'un rang sur l'autre. En faisant une couverture à partir de granny squares, vous n'avez pas besoin de transporter toute la couverture en cours de fabrication avec vous. Chaque carré (square) est crocheté individuellement, avant d'être assemblé aux autres. +1. **Choisissez vos couleurs.** Il existe bien sûr un très vaste choix de couleurs de fil à tricoter. Le choix des couleurs changera énormément le résultat final de vos créations. Choisissez vos couleurs avec beaucoup de soin en fonction de l'effet recherché. + +Créez un style « gitan » en mariant les couleurs rouge, violet foncé, rose, jaune, bleu vif et vert gazon. +Créez un style « paysan » en associant des carrés de couleur vive reliés par une bordure noire. +Créez un style américain classique an associant le blanc, le rouge, le bleu et le jaune pâle. +Si vous voulez utiliser cette méthode pour confectionner rapidement une couverture, sans pour autant qu'elle ait le style « granny square », n'utilisez que deux couleurs, bleu et blanc par exemple. Vous obtiendrez un effet plus subtil. +2. **Choisissez votre fil à tricoter.** Une fois que vous avez choisi vos couleurs, il vous faut choisir le fil le plus adapté à votre projet. Si vous faites une couverture pour un bébé, choisissez le fil le plus doux possible. Si vous voulez quelque chose de résistant, par exemple pour faire une couverture pour votre chien ou votre chat, utilisez de l'acrylique. +3. **Procurez-vous un crochet de la bonne taille.** La taille de crochet est normalement indiquée sur l'emballage du fil à tricoter de vous avez choisi, ainsi que sur le patron si vous en utilisez un. +Si vous n'êtes pas sûr que votre crochet est de la bonne taille, faites quelques rangs d'essai. +4. **Crochetez une chainette de 6 mailles en l'air.** Faites un noeud coulant sur votre crochet, faites un jeté et passez votre maille par-dessus le fil : c'est la première maille de votre chainette. Le fil que vous avez tiré à travers le noeud coulant est maintenant sur votre crochet et vous pouvez recommencer la même opération pour obtenir la deuxième maille. Laissez toujours 10 cm de fil libre quand vous commencez à crocheter, cela peut être utile par la suite. +5. **Faites une maille coulée dans la première maille afin de former un anneau.** Pour cela, tirez une nouvelle boucle à travers la maille qui se trouve sur le crochet, en même temps qu'à travers la première maille de la chainette. +6. **Faites 3 mailles en l'air (chainette).** Cela revient au même que de faire une bride simple. +7. **Faites deux brides simples dans le centre de l'anneau.** +8. **Faites deux mailles en l'air et trois brides au centre de l'anneau.** Faites cela 3 fois, pour obtenir un total de 4 groupes de 3 brides simples. +9. **Terminez le rang avec une maille coulée.** Faites une maille coulée dans la dernière maille en l'air pour finir le rang. +10. **Changez de couleur.** Vous pouvez ajouter une nouvelle couleur pour ce nouveau rang si vous le souhaitez. Commencez à crocheter la nouvelle couleur en commençant dans n'importe quel coin (c'est-à-dire les trous laissés par les mailles en l'air entre chaque groupe de brides simples). +11. **Faites 3 mailles en l'air.** Encore une fois, cela revient au même qu'une bride simple. +12. **Faites des brides simples.** Crochetez 2 brides simples dans l'un des coins décrits ci-dessus. Vous devez obtenir 3 brides, mais encore une fois, souvenez-vous que les 3 mailles en l'air que vous venez de faire équivalent à votre première bride. +13. **Passez au coin suivant.** Faites 2 mailles en l'air et crochetez ensuite 3 brides simples dans le coin suivant. Le carré commence à prendre forme. +14. **Formez le coin.** Faites 3 mailles en l'air pour former le coin, puis crochetez 3 brides de plus dans le même trou. +Si vous voulez un carré un peu arrondi, plus resserré, comme sur les photos, ne faites qu'une maille en l'air dans les coins. +15. **Continuez de la même façon jusqu'à la fin du rang.** Faites les 4 coins, puis faites une maille coulée dans la dernière maille en l'air du premier coin pour terminer le rang. Chaque coin doit être composé de 2 séries de 3 brides simples, séparées par 3 mailles en l'air. +16. **Commencez le rang suivant.** Changez à nouveau de couleur si vous le souhaitez. +17. **Procédez comme pour le rang précédent.** Crochetez 2 séries de 3 brides simples (séparées par 3 mailles en l'air) dans chaque coin. Ne crochetez qu'UNE série de 3 brides dans les trous se situant au milieu des c��tés. Faites 2 mailles en l'air pour relier les brides crochetées au milieu des côtés et les brides crochetées dans les coins. +18. **Faites autant de rangs que vous le souhaitez.** Les mailles continueront à augmenter sur les bords. + +Vous pouvez confectionner une manique en doublant votre carré avec du tissu épais, faire un napperon décoratif en utilisant du fil à tricoter plus fin ou même faire une couverture de bébé en utilisant du fil à tricoter spécial layette. Vous pouvez aussi faire un châle, soit en crochetant un immense carré, soit en assemblant un grand nombre de petits carrés. +Les carrés peuvent être assemblés en les cousant ou en les reliant par des mailles serrées ou coulées. +19. **Bien joué !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-granny-square-au-crochet"", ""language"": ""fr""}" +Comment formater les dialogues dans une histoire?,"Que vous écriviez une fiction ou une œuvre non romanesque, une satire ou un drame, écrire les dialogues peut relever du défi. Les parties de l'histoire où les personnages discutent se détachent des autres éléments d'une histoire, à commencer par l'utilisation des guillemets qui sont universellement utilisés. Voici quelques-unes des étapes les plus communes et reconnues pour vous assurer que votre histoire tienne la route lorsque vous devrez formater correctement les dialogues. +1. **Divisez les paragraphes et laissez un alinéa entre eux pour chaque nouvel interlocuteur.** Les dialogues impliquent au moins deux interlocuteurs, c'est pourquoi les lecteurs ont besoin d'une indication afin de savoir où se termine le discours d'un personnage et où commence le discours d'un autre personnage. En créant un alinéa chaque fois qu'un nouveau personnage commence à parler, vous aurez un indicateur visuel qui aidera les lecteurs à suivre le dialogue . + +Même si un personnage ne prononce qu'une demi-syllabe avant d'être interrompu par un autre personnage, vous devez tout de même créer un paragraphe ainsi qu'un alinéa pour cette demi-syllabe. +En français, les dialogues se lisent de la gauche vers la droite de la page, donc l'espace blanc à côté de la marge de gauche est la première chose que les lecteurs remarquent lorsqu'ils lisent un texte . +2. **Utilisez les guillemets correctement.** Les écrivains français font généralement usage des guillemets (« ») pour encadrer les mots prononcés par un personnage, comme vous pouvez le voir dans cet exemple : Lise descendait la rue lorsqu'elle tomba nez à nez avec son amie Mélodie. « Salut ! » lui lança-t-elle en lui faisant signe de la main . + +Un seul couple de guillemets peut encadrer plusieurs phrases, tant qu'elles sont toutes prononcées dans la même section du dialogue. Exemple : Thibault s'énerva alors : « Mais personne n'a forcé Laura à finir son diner ! Vous êtes toujours plus gentils avec elle qu'avec moi ! » +Lorsqu'un personnage cite quelqu'un d'autre, utilisez les guillemets autour de ce que dit votre personnage puis mettez la citation qu'il fait en italique. Exemple : Thibault s'énerva alors : « Mais vous n'avez jamais crié Termine ton diner à Laura ! » +Il est aussi possible d'utiliser des guillemets anglais (« ») pour la citation interne. Les guillemets que nous utilisons en Europe pour encadrer un dialogue (« ») sont aussi utilisés dans de nombreuses langues d'Asie. +3. **Faites un usage correct de la ponctuation dans vos dialogues .** L'indication de dialogue (appelée aussi « proposition incise » lorsqu'elle est au milieu du dialogue) est la partie de la narration qui indique clairement quel personnage est en train de parler . Par exemple, dans la phrase suivante, Thibault s'énerva alors est l'indication de dialogue : Thibault s'énerva alors : « Mais personne n'a forcé Laura à finir son diner ! » + +Utilisez deux points pour séparer l'indication de dialogue du dialogue lui-même. +Si l'indication de dialogue précède le dialogue, les deux points doivent être placés avant l'ouverture des guillemets : Thibault s'énerva alors : « Mais personne n'a forcé Laura à finir son diner ! » +Si l'indication de dialogue intervient à la fin du dialogue, il vous faudra alors placer une virgule après la fermeture des guillemets : « Mais personne n'a forcé Laura à finir son diner ! » s'énerva Thibault. +Si l'indication de dialogue intervient au milieu d'une phrase dans le dialogue (on parle donc de « proposition incise »), utilisez des guillemets en suivant les règles précédentes : « Mais Laura », s'énerva Thibault, « personne ne la force jamais à finir son diner ! » +4. **Utilisez les points d'interrogation et d'exclamation correctement.** Placez les points d'interrogation et d'exclamation à l'intérieur des guillemets, de la façon suivante : « Que se passe-t-il ? » demanda Linda. « Je suis complètement perdue ! » +Si la question ou l'exclamation arrive à la fin du dialogue, n'utilisez pas de virgule pour séparer le dialogue des indications de dialogue. Exemple : « Pourquoi as-tu commandé une pizza macaronis fromage pour le diner ? » demanda Fatima, dubitative. +5. **Faites bon usage des tirets et des points de suspension.** Les tirets (-) ainsi que les tirets longs ou « tirets cadratin » sont utilisés pour indiquer une fin abrupte ou une interruption du dialogue. Ils ne doivent pas être confondus avec les traits d'union, qui ne devraient être utilisés que pour créer des mots composés. Les points de suspension (...) sont utilisés lorsque le dialogue traine en longueur, mais qu'il n'est pas interrompu soudainement. + +Par exemple, utilisez les points de suspension pour indiquer l'interruption abrupte d'un dialogue : « Que fais-t... » commença Joanna. +Vous pouvez aussi utiliser les points de suspension pour indiquer que le discours d'un personnage est interrompu par celui d'un autre : « Je voulais juste vous dire...« Non, ne dis rien ! »« ... que je préfère la glace au chocolat. » +Utilisez également les points de suspension lorsqu'un personnage perd le cours de ses pensées ou ne sait pas quoi dire : « Eh bien, je suppose, je veux dire... » +6. **Placez une majuscule en début de phrase.** Si le dialogue constitue grammaticalement un début de phrase (par opposition à un dialogue qui commencerait en milieu de phrase), placez une majuscule au premier mot comme s'il s'agissait du premier mot d'une phrase, même si vous avez peut-être débuté la narration avant celle-ci . + +Exemple : Thibault s'énerva alors : « Mais personne n'a forcé Laura à finir son diner ! » Techniquement, le « m » de « Mais » n'intervient pas en début de phrase, mais il s'agit d'un début de phrase dans le dialogue, c'est pourquoi il faut lui mettre une majuscule. +Toutefois, si le premier mot entre parenthèses ne constitue pas le premier mot d'une phrase, ne lui mettez pas de majuscule : Thibault s'énerva, car « personne n'a jamais forcé Laura à finir son diner ». +7. **Divisez un long discours en plusieurs paragraphes .** Si l'un de vos personnages effectue un discours particulièrement long, alors vous devriez diviser ce dialogue en plusieurs paragraphes, comme vous le feriez pour une dissertation ou dans les parties de votre texte qui ne comportent pas de dialogues. + +Ouvrez les guillemets là où vous l'auriez fait normalement, mais ne le fermez pas à la fin du premier paragraphe du dialogue de votre personnage. Le discours n'est pas encore terminé, alors n'utilisez pas de ponctuation de fin de discours ! +Toutefois, ouvrez à nouveau les guillemets au début du paragraphe suivant. Cela indique au lecteur qu'il s'agit de la suite du discours du paragraphe suivant. +Fermez vos guillemets là où se termine le discours de votre personnage, comme vous le feriez normalement. +8. **Évitez d'utiliser des guillemets lorsque le discours est indirect.** On parle de discours direct lorsque quelqu'un parle vraiment et dans ce cas les guillemets sont utilisés. On parle de discours indirect lorsque le discours est reporté et non pas lorsque quelqu'un parle directement. Dans ce cas, les guillemets ne sont pas utilisés. Par exemple : Lise aperçut son amie Mélodie dans la rue et s'arrêta pour la saluer. +9. **Assurez-vous que le lecteur sache qui parle.** Il existe plusieurs moyens de faire cela, mais le moyen le plus évident est d'utiliser correctement les indications de dialogue. Le lecteur ne peut se tromper s'il est clairement indiqué dans votre phrase que c'est Thibault qui parle et non Laura. + +Lorsque vous rédigez un long dialogue qui ne fait clairement intervenir que deux interlocuteurs, vous pouvez choisir de ne pas utiliser du tout d'indications de dialogue. Dans ce cas, vous vous baserez sur vos divisions et alinéas entre les paragraphes pour faire comprendre au lecteur qui parle. +Lorsque vous avez plus de deux interlocuteurs, vous ne devriez enlever les indications de dialogue que si vous voulez que le lecteur soit potentiellement perdu et ne sache pas exactement qui parle. Par exemple, si quatre personnages se disputent, vous voudrez peut-être que votre lecteur ait l'impression de ne percevoir que des morceaux d'arguments sans pouvoir dire quel personnage parle. Vous pourriez obtenir cet effet de confusion en éliminant les indications de dialogue. +10. **Évitez d'employer des indications de dialogue trop fantaisistes.** Votre instinct vous dictera peut-être d'épicer votre écriture en utilisant autant de variations que possible des expressions « elle dit » et « il dit », mais les indications telles qu’« elle râla » ou « il dénonça » ont en fait pour effet de distraire le lecteur de ce que disent véritablement les personnages. « Il dit » et « elle dit » sont utilisés si souvent qu'ils deviennent quasiment invisibles pour les lecteurs . +11. **Faites varier les positions de vos indications de dialogue.** Au lieu de commencer chaque dialogue par « Thibault dit », « Laura dit » ou « Sarah dit », essayez de placer certaines indications de dialogue à la fin des phrases. +Placez les indications de dialogue au milieu d'une phrase que vous interromprez pour changer le rythme de votre écriture. Vous devez utiliser deux virgules pour isoler l'indication de dialogue (voir l'étape 3 de la section précédente), la phrase de votre personnage sera interrompue par deux pauses : « Et comment exactement », bredouilla Laura, « penses-tu t'y prendre ? » +12. **Remplacez les pronoms par des noms propres.** Les noms propres désignent des endroits ou objets spécifiques ainsi que des individus et comportent toujours des majuscules, tandis que les pronoms ne comportent pas de majuscules et remplacent les noms entiers, y compris les noms propres . Pour éviter de répéter les noms de vos personnages, remplacez-les occasionnellement par des pronoms appropriés. + +Voici des exemples de pronoms : je, moi, il, elle, elle-même, tu, cela, ils, chaque, peu de, nombre de, qui, quiconque, dont, quelqu'un, tout le monde, etc. +Les pronoms doivent toujours être accordés avec le nombre et le genre des noms auxquels ils font référence . +Par exemple, les seuls pronoms appropriés pour remplacer « Laura » doivent être au singulier et au féminin : elle, sa, ses, elle-même. +Les seuls pronoms appropriés pour remplacer « Laura et Thibault » doivent être au pluriel et au masculin (parce qu'en français, le masculin l'emporte sur le féminin) : ils, leur, leurs, eux-mêmes, eux. +13. **Rythmez vos dialogues avec des actions pour changer un peu la forme de votre écriture.** Utilisez des moments brefs d'actions pour interrompre une séquence dialoguée . Cela peut constituer une bonne façon de montrer ce qu'un personnage est en train de faire au moment où il parle et cela peut littéralement ajouter un peu d'action à une scène. Par exemple : « Donne-moi ce tournevis », Sarah essuya ses mains couvertes de graisse sur son jean tout en souriant à pleines dents, « Je te parie que je peux réparer ce truc ». +14. **Employez un langage réaliste.** Le plus gros problème avec les dialogues, c'est qu'ils ont souvent l'air peu réalistes. Vous parlez tout à fait normalement dans votre vie de tous les jours, alors faites confiance à votre propre voix ! Imaginez ce que peut ressentir votre personnage et ce qu'il veut dire. Dites-le à voix haute avec vos propres mots. C'est votre point de départ. N'essayez pas d'utiliser de grands mots que personne n'utilise dans les conversations de tous les jours ; servez-vous d'une voix que vous entendriez dans votre vie de tous les jours. Relisez le dialogue et voyez si celui-ci vous semble naturel . +15. **Évitez de donner trop d'informations dans des dialogues.** Non seulement l'usage du dialogue pour fournir des informations rend celui-ci ennuyeux, mais en plus cela résulte en des dialogues tellement longs que vous risquez de perdre l'attention du lecteur. Si vous devez donner des détails à propos de l'intrigue ou de la trame de fond, essayez de le faire à travers la narration, pas en passant par le dialogue.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/formater-les-dialogues-dans-une-histoire"", ""language"": ""fr""}" +Comment se remettre de son premier amour,"Il est toujours difficile de se remettre de la fin de son premier amour. C'est lui qui vous a fait ressentir les premiers émois d'une relation amoureuse. La façon dont vous ressentez certaines choses pour la première fois va dicter votre approche d'expériences futures. Si vous n'arrivez pas à vous remettre de votre premier amour, c'est tout à fait normal. Tout le monde a du mal, mais il existe quand même des choses que vous pouvez faire pour vous aider à passe à autre chose. Tout d'abord, vous devez limiter au maximum les pensées à propos de votre ex. Ensuite, vous devez vous concentrer sur le présent et ne pas ressasser le passé. Essayez de prendre un point de vue plus sain sur votre relation. Même si vous n'êtes plus ensemble, vous savez maintenant ce que cela fait d'être amoureux. Après la période de deuil, allez de l'avant. Concentrez-vous sur ce qui vous attend plutôt que sur la perte de votre amour. Tout le monde a réussi à surmonter la perte de son premier amour, pourquoi pas vous ? +1. **Arrêtez de penser tout le temps à votre ex.** Vous pourriez croire que vous irez mieux si vous arrêtez de penser à votre ex. Cette stratégie peut cependant se retourner contre vous. Si vous vous forcez à ne plus penser à quelque chose, vous allez y penser encore plus. Au lieu de vous arrêter d'y penser, essayez de limiter les occasions où cela se produit. Cette stratégie est plus efficace sur le long terme . + +Choisissez un certain moment de la journée où vous vous autorisez à penser à votre ex. Par exemple, vous pourriez décider d'y penser pendant une demi-heure tous les matins. Si vous avez du mal à trouver des souvenirs, essayez d'écouter une chanson ou de regarder un film qui vous le rappelle. +Noter certaines de vos pensées dans un journal peut vous aider à accepter vos sentiments et à surmonter la situation. +Ensuite, essayez d'éviter de penser à votre ex pour le reste de la journée. Si certaines pensées s'invitent dans votre tête, dites-vous par exemple : « j'y ai déjà pensé aujourd'hui, je vais garder ces pensées pour demain ». +2. **Observez l'apparition de modèles de pensées irréalistes.** Si vous essayez de vous remettre de la perte de votre premier amour, vous pourriez vous laisser aller au catastrophisme. Vous pourriez par exemple penser : « je ne vais plus jamais être amoureux » ou « je ne serai plus jamais heureux ». Lorsque vous vous prenez à avoir ce genre de pensées, vous devez vous arrêter et les remettre en question . + +Il n'existe pas deux relations similaires. Vous avez le droit de penser que vous ne ressentirez plus jamais la même chose. Cependant, cela ne veut pas dire que vous n'aimerez plus jamais ou que vous ne serez plus jamais heureux. +Soyez réaliste. La plupart des gens ne finissent pas leur vie avec leur premier amour. Prenez en exemple vos parents, vos amis ou d'autres membres de votre famille. Ils sont aussi passés par la perte de leur premier amour et ils sont maintenant probablement dans des relations saines avec une personne qu'ils aiment. +Soyez spécifique. Si vous pensez que vous n'aimerez personne d'autre à l'avenir, remplacez cette pensée par : « lorsque je serai prêt(e), si je rencontre de nouvelles personnes, je trouverai certainement quelqu'un qui me plaira. Il est peu probable que je passe le reste de ma vie seul(e). » +N'oubliez pas que même si c'est un mauvais moment à passer, vous avez toutes les chances d'aimer et d'être heureux plus tard, même si cela prend du temps. +Parlez de vos pensées à un(e) ami(e) proche, un membre de votre famille ou un psychologue, cela vous permettra de prendre du recul et de remettre en question les pensées irrationnelles. +3. **Concentrez-vous sur le présent.** N'oubliez pas que vous avez d'autres choses à faire pour l'instant. Pensez à vos amis, votre travail, vos centres d'intérêt et vos passions. Même si votre vie amoureuse en ce moment ne ressemble pas vraiment à ce que vous espériez, vous avez beaucoup d'autres choses pour vous tenir occupé . + +Ayez des activités qui vous permettent de rester ancré dans le présent. Reprenez votre passetemps préféré. Rejoignez un club qui vous plait. Faites du bénévolat. Allez faire du sport dans une salle de gym. Trouvez quelque chose qui vous aide à vous concentrer sur le présent. +Les nouveaux souvenirs peuvent vous aider à surmonter les traumatismes du passé. Fabriquez activement de nouveaux souvenirs, meilleurs que les anciens, pour oublier votre ex. +Il est important de pratiquer la pleine conscience et de vous interroger sur vos sentiments et vos pensées quand elles surviennent, mais il est important d'équilibrer ces passages avec des activités de loisirs qui vous permettent de vous concentrer sur autre chose. +4. **Prenez soin de vous.** Il va être très difficile de garder un état d'esprit positif si vous ne prenez pas soin de vous. Vous allez avoir du mal à dormir, à faire de l'exercice ou à manger après une rupture. Vous devez quand même continuer à prendre soin de vous. Cela va vous aider à rester fort et à éviter les pensées négatives . + +En plus de bien manger et bien dormir, vous devez vous faire plaisir. N'ayez pas peur de vous gâter un peu après la rupture. +Sortez avec vos amis. Faites-vous livrer vos plats préférés à la maison. Allez vous promener ou allez faire du vélo. Regardez un film que vous aimez. +5. **Recherchez de l'aide.** Demandez à un(e) ami(e) de confiance ou à un membre de votre famille de vérifier de temps en temps que vous allez bien et que vous prenez soin de vous, ou si vous passez beaucoup de temps seul(e), de venir chez vous occasionnellement. Il est normal de demander de l'aide quand vous devez assumer un gros chagrin. + +Il est parfois important de parler un moment à une personne compréhensive au téléphone. En parlant de ce que vous ressentez, vous vous sentirez mieux. +Si parler à quelqu'un vous incommode, vous pouvez vous engager à soutenir cette personne quand elle en aura besoin. +6. **Examinez vos modèles de pensées négatifs.** Vous pouvez tirer des leçons de n'importe quelle relation. C'est un processus qui vous amène à grandir et à trouver une relation amoureuse saine et heureuse sur le long terme. Lorsque vous vous efforcez de surmonter la perte de votre premier amour, trouvez des modèles de pensées négatifs que vous devez briser pour passer à autre chose . + +Demandez-vous pourquoi la relation a pris fin. Auriez-vous pu vous comporter de manière différente ? Pourquoi n'étiez-vous pas tous les deux compatibles ? Quelles sont les choses qui vous ont attiré en premier chez votre ex ? Vous êtes-vous mis ensemble pour de mauvaises raisons ? +La plupart du temps, les relations prennent fin parce que deux personnes qui forment un couple ne sont pas faites pour être ensemble. Vous pouvez alors saisir cette opportunité pour comprendre comment choisir un partenaire plus compatible à l'avenir. +Parler à une personne objective peut vous aider à reconnaitre les moments de négativité et à y mettre un terme. Parlez à quelqu'un en qui vous confiez ou allez voir un conseiller qui peut vous aider à voir les relations de manière objective et rationnelle. +7. **Permettez-vous de profiter de vos souvenirs.** Vous ne devez pas éviter toutes les pensées en rapport avec votre ex. Avec le temps, vous devez pouvoir être heureux des choses que vous avez faites ensemble. L'amour peut déclencher des émotions merveilleuses et heureuses, votre premier amour aura toujours une place spéciale dans votre cœur. Si vous souriez en vous rappelant d'une chose que vous avez faite ensemble, donnez-vous le droit d'en profiter au lieu de rejeter ce souvenir de toutes vos forces . + +Vous pouvez aussi trouver votre force dans les souvenirs. Vous pouvez les voir comme une façon de vous rappeler que vous avez aimé. Vous pourriez alors vous faire du bien en sachant que vous êtes capable d'aimer. +Les souvenirs peuvent aussi vous aider pendant les moments plus durs. Vous pourriez vous souvenir d'un seul coup des encouragements de votre ex lorsque vous vous sentiez au plus bas. Vous avez le droit de chérir ces souvenirs du moment que vous reconnaissez en même temps que votre relation est terminée. +8. **Prenez conscience que votre premier amour n'a rien de spécial.** Un premier amour est toujours une expérience inoubliable, comme toute première expérience forte. Vous en avez appris beaucoup à propos de vous et vous avez ressenti de l'amour pour la première fois. Les gens ont cependant tendance à embellir leur première expérience dans de nombreux domaines. Il n'y a probablement rien de spécial à votre première relation excepté le fait que c'était la première. N'oubliez pas que votre cerveau est conçu pour vous faire croire que la première expérience est toujours la meilleure. Vous devez vous débarrasser de cette mentalité pour accepter le présent . + +Vous pourriez exagérer les expériences que vous avez eues avec votre ex. Lorsque vous entrez dans une nouvelle relation, vous pourriez avoir tendance à comparer vos sentiments présents à vos sentiments passés. Prenez un peu de recul en réfléchissant à votre première expérience avec n'importe quoi d'autre. Vous exagérez probablement aussi ces expériences. Votre premier jour à un nouveau travail était peut-être très excitant, mais il y a fort à parier qu'il ne s'est rien passé d'extraordinaire ce jour-là et que c'était un jour comme les autres. +Au lieu de voir votre premier amour comme un(e) partenaire parfait(e), envisagez-le en termes d'expériences. Vous avez appris à aimer quelqu'un et à avoir une relation avec une autre personne, mais ce n'est probablement pas la seule personne avec laquelle vous pouvez être en couple. Vous êtes conçu pour croire que c'est la meilleure des relations parce que c'est la première. +Pour prendre du recul, parlez-vous de façon positive. Dites-vous des choses comme « je vais utiliser ce que j'ai appris de cette relation pour en construire une meilleure à l'avenir. Le meilleur est à venir ! » +9. **Voyez votre ex comme une façon d'en apprendre plus sur vous.** Réfléchissez aux choses que vous avez apprises pendant que vous étiez en couple. Demandez-vous ce que vous avez aimé chez vous pendant la relation. Avez-vous appris à moins penser à vous ? À prendre soin d'une autre personne ? Même si la relation s'est terminée, ne la voyez pas comme un échec. D'un certain point de vue, la plupart des relations que vous avez dans la vie sont un entrainement. Chérissez les choses que vous avez apprises sur vous-même et sur votre capacité à aimer au lieu d'essayer de toutes vos forces d'oublier cette relation . +10. **Réfléchissez à vos objectifs dans la vie.** Après la perte de votre premier amour, vous oubliez souvent que vous avez d'autres buts dans la vie. Vous pourriez croire que cette perte signifie que vous avez échoué dans la recherche de l'amour. Vous devez cependant prendre le temps d'examiner vos autres buts dans la vie. Ce n'est pas parce que cette relation n'a pas marché que le reste de vos objectifs ne va pas marcher non plus . + +Demandez-vous ce que vous voulez dans la vie. En plus de trouver un partenaire amoureux, vous devez penser à vos autres objectifs. Par exemple, demandez-vous ce que vous attendez en termes de carrière ou d'éducation. +Il est normal de passer du temps seul(e) après une rupture. Vous n'avez pas à chercher immédiatement quelqu'un avec qui avoir une nouvelle relation. Donnez-vous le temps de récupérer et avancez vers d'autres buts. Quand vous serez prêt(e), vous trouverez quelqu'un de façon naturelle. +La perte de votre premier amour ne veut pas dire que vous avez échoué. En fait, la plupart des gens se heurtent à des pertes ou des rejets sur le chemin qui les mène à leurs objectifs. Vous n'avez pas besoin de votre ex pour vous prouver que vous pouvez atteindre vos objectifs. +11. **Donnez-vous du temps avant de poursuivre une autre relation.** De nombreuses personnes croient qu'en se précipitant dans une nouvelle relation, elles vont arriver à oublier leur premier amour. Même s'il est vrai que cela vous aide à vous distraire de vos pensées présentes, vous n'allez pas poser les bases d'une relation saine de cette façon. Au lieu de vous jeter dans une nouvelle relation, prenez du temps pour réfléchir . + +Réfléchissez à ce que vous voulez retirer d'une relation amoureuse. Demandez-vous dans quels domaines votre relation a satisfait vos besoins et dans quels domaines cela n'a pas été le cas. Cela vous aidera à trouver un partenaire plus approprié la prochaine fois. +De nombreuses personnes passent d'une relation à l'autre en espérant trouver le partenaire idéal. Mais si vous n'arrivez pas à passer du temps seul, vous ne pourrez pas trouver de relation fonctionnelle. Vous devez faire le deuil de votre premier amour et vous demander ce que vous voulez à l'avenir. +Lorsque vous récupérez d'une rupture récente, vous êtes émotionnellement vulnérable durant un certain temps. Les sentiments que vous éprouvez à l'égard des autres ne sont alors pas toujours rationnels. Faites attention à ces sentiments, car vous risquez de souffrir encore plus si quelqu'un utilise votre vulnérabilité. +12. **Prenez modèle sur quelqu'un d'autre pour savoir comment vous comporter.** Trouvez un ami, un membre de votre famille ou un collègue de bureau qui a aussi souffert d'une rupture, mais qui s'en est remis. Essayez d'imiter une personne qui n'a pas besoin d'une relation pour se sentir comblée et heureuse . + +Trouvez-vous un modèle qui se sent bien seul. Vous devez apprendre d'une personne qui n'a pas besoin d'une relation pour se sentir épanouie. +Une fois que vous avez trouvé la bonne personne, observez la façon dont elle gère sa rupture. Copiez ses techniques pour rester indépendante et forte même après la fin de la relation. +Si l'idée vous convient, cette personne peut devenir votre modèle. Demandez-lui conseil de temps en temps au cours du processus de récupération, mais ne devenez pas trop dépendant(e) ou envahissant(e). +13. **Acceptez votre tristesse pendant un moment.** Même si vous voulez passer à autre chose, il est important que vous reconnaissiez ce que vous ressentez. Faites des efforts pour vous sentir mieux tout en acceptant la tristesse comme une partie normale du processus. Vous allez faire face à de grandes difficultés pour vous en remettre et même si vous suivez toutes les règles, cela ne va pas se passer en un claquement de doigts. Ne vous en voulez pas pour les journées où vous vous sentez plus triste. C'est normal, il faut du temps pour passer à autre chose . + +Ne paniquez pas si un souvenir de votre ex vous donne le cafard. Si vous en faites trop pour éviter de souffrir, vous allez souffrir encore plus. +À la place, vous devez accepter la tristesse que vous allez ressentir sur une courte période. Si vous en avez besoin, vous pouvez pleurer. Faites sortir ce que vous avez sur le cœur pour continuer à aller de l'avant. +Pensez à des moments où vous avez ressenti de la tristesse dans le passé afin de prendre du recul et souvenez-vous que vous vous êtes ensuite senti mieux. Souvenez-vous que la tristesse a disparu et qu'au bout d'un moment, vous vous êtes senti parfaitement bien.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-remettre-de-son-premier-amour"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser de la graisse de bacon,"Le bacon est l’une des viandes les plus délicieuses au monde, mais le hic est que vous ne pouvez pas jeter le dépôt de graisse laissé dans l’évier, car si vous le faites, cela endommagera vos tuyaux d’évacuation et peut même provoquer des refoulements d’égouts. Alors, après avoir préparé ces délicieuses tranches de viande, que faire du gras laissé dans la poêle ? La réponse est simple : vous pouvez le jeter à la poubelle, le réutiliser pour préparer un autre plat ou essayer de faire cuire votre bacon au four pour éviter ce problème. +1. **Attendez qu’elle revienne à température ambiante.** Procédez ainsi avant d’essayer de la manipuler, car si vous le faites pendant qu’elle est encore chaude, cela peut occasionner une catastrophe. Après tout, vous bruler ne vous aidera pas à vous en débarrasser rapidement. + +En plus de vous bruler, la graisse chaude peut aussi bruler votre sac poubelle ou briser un bocal en verre . +Mieux vaut prévenir que guérir. Assurez-vous de la laisser refroidir pendant au moins deux heures. Selon la quantité de graisse que vous avez, vous devrez peut-être prévoir une période de refroidissement plus longue . +Si vous avez envie de vous en débarrasser très rapidement et que vous ne pouvez pas attendre, tapissez un verre de papier d’aluminium résistant, puis versez la graisse chaude dans le verre avec beaucoup de précautions. Après cela, mettez le verre dans le congélateur et retirez le papier d’aluminium avec la graisse congelée . +2. **Enlevez la graisse de bacon de la poêle.** La quantité de graisse dont vous disposez déterminera la façon dont vous allez vous en débarrasser. Si c’est juste une petite quantité, prenez une feuille de papier absorbant pour essuyer la casserole. Mais s’il s’agit d’une grande quantité, versez-la dans un contenant jetable disposant d’un couvercle . + +Étant donné que le récipient contenant la graisse ira à la poubelle, vous devez en utiliser un ne pouvant pas être recyclé . +Si vous ne disposez pas de contenant que vous êtes prêt à jeter, versez la graisse dans une assiette et laissez-la au réfrigérateur jusqu’à ce qu’elle devienne solide. Après cela, prenez l’assiette et grattez la graisse au-dessus de la poubelle à l’aide d’une spatule en caoutchouc. Dès que vous aurez fini, lavez le plat . +Si vous prévoyez de préparer beaucoup de bacon et que vous devez vous débarrasser de la graisse, vous devez prendre des précautions à l’avance. Plus spécifiquement, prévoyez des contenants qui ne peuvent pas être recyclés pour vous en débarrasser la prochaine fois que vous allez frire un lot de bacon . +3. **Jetez la graisse à la poubelle !** Vous pouvez jeter la feuille de papier absorbant imbibé de la petite quantité de graisse de bacon à la poubelle ou dans votre tas de compost. Le récipient jetable rempli de graisse peut aussi être directement mis dans la poubelle. En outre, la graisse que vous aviez mise au préalable au réfrigérateur et raclée peut être versée dans la poubelle . +4. **Conservez la graisse de bacon pour une utilisation ultérieure.** Tout d’abord, essayez de la filtrer et de la placer dans un récipient disposant d’un couvercle. Servez-vous d’une gaze ou d’un tamis pour récupérer les morceaux de nourriture laissés dans la graisse. Après cela, étiquetez le récipient en écrivant quelque chose comme « graisse de bacon » et préparez-vous à la conserver . + +Tout comme c’est le cas si vous voulez vous en débarrasser, vous devriez vous assurer qu’elle est bien refroidie avant de la manipuler. +L’étiquette vous permettra de ne pas l’utiliser pour cuisiner quelque chose qui ne correspond pas au bacon . +5. **Conservez la graisse emballée.** Si vous comptez l’utiliser immédiatement, vous pouvez la laisser reposer sur le comptoir jusqu’à ce qu’elle atteigne la température ambiante. Mais si vous prévoyez de la conserver afin de l’utiliser pour une autre occasion, vous devez la mettre au congélateur ou tout au moins au réfrigérateur . + +Si vous la congelez, elle restera bonne à être réutilisée pendant un délai d’un mois. Il serait bon que vous ajoutiez de la nouvelle graisse dans le même récipient au fil du temps . +La graisse laissée dans le réfrigérateur pourrait dégager d’autres odeurs, alors utilisez-la le plus tôt possible . +Sentez-la toujours avant de l’utiliser pour vérifier si elle ne dégage pas une odeur rance . +6. **Préparez d’autres plats plus délicieux.** Faites-le en utilisant la graisse de bacon que vous avez conservée. Elle est idéale pour remplacer le saindoux ou la graisse végétale. Vous pouvez aussi l’utiliser pour ajouter une touche de saveur de bacon à votre plat . +Vous pouvez l’utiliser pour préparer l’une des recettes suivantes : des légumes frits, des plats de viande copieux ou des biscuits au gingembre . +7. **Préchauffez le four à 200 °C.** Vous pouvez éviter le problème d’excès de graisse en faisant cuire votre bacon au four. Pour y arriver, vous aurez besoin d’une grande plaque de cuisson et de papier d’aluminium . +8. **Tapissez entièrement la plaque à pâtisserie avec le papier d’aluminium.** Cela inclut également les côtés intérieurs. Mettez les tranches de bacons crues directement sur le papier d’aluminium qui tapisse la plaque à pâtisserie. Il n’y a pas de problème si les tranches de bacons se touchent, car elles vont rétrécir un peu pendant la cuisson . +Le fait de recouvrir les côtés de la plaque avec du papier d’aluminium aura pour avantage de faciliter le nettoyage en retenant la petite quantité de graisse qui va se former dans l’aluminium . +9. **Faites cuire le bacon.** Selon la façon dont vous voulez qu’il soit croustillant, vous pourriez le laisser cuire pendant une durée allant de 10 à 20 minutes. Lorsqu’il sera comme vous le vouliez, sortez la plaque de cuisson du four et placez les tranches de bacon sur une assiette tapissée de papier absorbant afin d’absorber l’excès de graisse qui reste pendant que le bacon refroidit. +Mettez les tranches de bacon croustillantes et refroidies sur une autre assiette, servez et dégustez  !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-de-la-graisse-de-bacon"", ""language"": ""fr""}" +Comment discuter avec une fille que l'on ne connait pas,"Il est possible que malgré votre timidité, vous ayez envie de discuter avec une personne que vous ne connaissez pas. Vous avez peut-être remarqué une ravissante jeune fille, mais vous ne savez pas comment l'aborder et tenir une bonne discussion avec elle. Il existe une multitude de conseils qui pourraient vous aider à discuter aisément avec une parfaite inconnue et échanger de façon naturelle et fluide. +1. **Regardez-la toujours dans les yeux.** Ne regardez jamais son corps, cela pourrait l'amener à penser que vous n'êtes qu'un vulgaire séducteur. De plus, le contact visuel est très important dans la plupart des cultures occidentales. +2. **Commencez par la saluer.** Abordez là en disant « salut » ou « bonjour » tout en souriant. Si elle vous sourit en retour, cela signifie que vous avez réussi à capter son attention et qu'elle est disposée à discuter avec vous. +3. **N'ayez jamais peur !** Dites-vous simplement que vous n'avez rien à perdre. Par conséquent, vous pouvez tout faire. Peu importe si la fille à qui vous avez envie de parler ne daigne pas vous répondre. Il est probable que vous ne rencontrerez plus jamais cette jeune fille, surtout si vous vous trouvez dans un endroit que vous n'avez pas du tout l'habitude de fréquenter. Alors, jetez-vous à l'eau. Dites-lui « bonjour » ou « Excusez-moi, quelle heure est-il ? » ou demandez-lui tout ce que vous voulez. +Ne répétez jamais ce que vous lui direz avant de vous approcher d'elle pour lui parler, parce que si vous le faites, il est fort probable que vous allez oublier certains mots au moment venu. Et malheureusement, la personne que vous voulez aborder ne pourra vous suivre dans votre scénario imaginaire, donc il ne sert à rien de préparer une conversation. +4. **Veillez à être très propre.** La plupart des filles n'aiment pas les personnes qui portent des vêtements sales et puants. Par conséquent, prenez une douche régulièrement. Utilisez une lotion après-rasage (pour les hommes). Passez du déodorant (pour les hommes et les femmes). Peignez vos cheveux. Utilisez un produit de nettoyage quotidien pour le visage. Brossez-vous les dents deux fois par jour, matin et soir. Essayez de vous laisser pousser la barbe et la moustache (si vous êtes un homme bien évidemment), mais ne laissez pas ces poils pousser n'importe comment. +5. **Soyez toujours calme** Ne soyez pas nerveux, même quand vous commencez à parler avec elle. Répondez naturellement à ses questions, ne parlez pas trop vite, car elle pensera que vous avez peur de lui parler. Répondez intelligemment, de manière fluide et sans trop d'interruptions. +6. **Établissez un contact visuel** Établir le contact visuel lorsque l'on discute avec une personne peut être d'une grande aide. Regardez-la droit dans les yeux. Vos yeux en disent plus que vous ne voulez vraiment en dire et les siens aussi. Mais, ne faites cela que lorsque vous discutez avec elle. Ne la fixez jamais de loin, cela pourrait l'effrayer. Souvenez-vous, ne regardez que ses yeux et son visage. Ne regardez jamais son corps. +7. **Parlez en fonction des circonstances.** Par exemple, si vous rencontrez une inconnue à l'arrêt d'autobus, cherchez à connaitre les conditions météorologiques. S'il fait chaud, dites « bonjour » et après un laps de temps : « Quelle belle journée ensoleillée, n'est-ce pas ? » Il est important de toujours faire des observations. Cherchez un sujet dont vous pouvez discuter, comme la météo ou la politique (ceci n'est pas toujours très conseillé, car vos opinions politiques peuvent être totalement opposées, ce qui pourrait être une source de querelle entre vous). Cherchez toujours un sujet sur lequel débattre avec elle. Ne lui posez pas une question qui l'amènera à vous donner une réponse laconique en « non » ou « oui ». Vous pourriez essayer d'être plus malin qu'elle, mais évitez de la vexer. Cela pourrait vraiment être une bonne idée, car vous pourriez ainsi passer beaucoup plus de temps à lui parler. +8. **Évitez de l'approcher comme un donjuan.** Ne la fixez pas. N'entamez pas la conversation en disant quelque chose comme « Salut, vous êtes très belle ! » +9. **Soyez diplomate et sincère.** Les filles aiment la sincérité. Restez positif dans tout ce que vous lui direz. Cela lui fera penser que vous êtes optimiste. Par exemple : si vous détestez quelque chose, dites « Je préfère l'éviter » au lieu de « Je n'aime pas ça du tout. » +10. **Attendez-vous toujours à des réponses inespérées.** Certaines filles ont tendance à bouleverser un peu les garçons. Cela leur permet d'avoir une idée de la manière dont ces derniers réagissent devant différentes situations. +11. **Dites-lui qu'elle se trompe.** Lorsqu'une fille parle en mal d'elle-même, dites-lui que ce n’est pas vrai et qu’elle se trompe sur sa propre personne en lui donnant des exemples très précis. Dites par exemple : « Oh ! Mais tu n'es pas moche du tout, je veux dire, regarde tu as des yeux vraiment éblouissants ! » +12. **N'insistez pas si elle ne veut pas vous parler.** Ignorez ces filles après coup, la plupart reviendront vers vous si vous les évitez en leur donnant l'impression que vous êtes un homme désiré et en évitant de leur courir après. +13. **Essayez de la faire rire** +14. **Soyez un peu mystérieux** Cela vous aidera vraiment à gagner en assurance si vous êtes un peu timide. +15. **Complimentez-la** Veillez à ne pas utiliser des mots déplacés comme « sexy », « chaude »... Si vous trouvez qu'elle a de jolis yeux ou un beau sourire, il n'y a pas de mal à le lui dire. Faites en sorte que votre compliment soit sincère.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/discuter-avec-une-fille-que-l%27on-ne-connait-pas"", ""language"": ""fr""}" +Comment être poli,"La politesse est une aptitude sociale importante qui peut vous aider à vous faire des amis, à rencontrer le succès professionnel et à montrer votre respect. Vous pourriez déjà avoir de bonnes manières, mais vous aimeriez les améliorer pour un diner à venir, un évènement professionnel ou pour votre vie quotidienne. Vous pouvez être poli(e) en saluant les autres de la manière appropriée ou en faisant preuve de bonnes manières au travers de vos mots et de vos actions. +1. **Souriez lorsque vous saluez quelqu'un.** Lorsque vous rencontrez ou saluez quelqu'un, vous devez le faire avec un sourire chaleureux. Un sourire indique vos bonnes intentions et votre plaisir de les rencontrer. Cela vous permet d'établir un lien amical dès le début. +2. **Dites bonjour.** Au lieu de simplement passer à côté de quelqu'un que vous connaissez ou d'ignorer quelqu'un que vous êtes censé rencontrer, vous pouvez le saluer en lui disant bonjour. Il n'est pas nécessaire d'attendre qu'il le dise en premier, vous pouvez faire le premier pas. +Dites : « Bonjour Mr Anderson. Enchanté de faire votre connaissance ! Je m'appelle Claude et je travaille dans la cybersécurité. » +3. **Gardez une poignée de main ferme** Lorsque vous rencontrez quelqu'un, vous pouvez prendre sa main droite dans votre main droite, la serrer fermement et la secouer de haut en bas une ou deux fois. Si vous vous connaissez bien, vous pourriez aussi vous prendre dans les bras. Vous devriez vous y entrainer pour vous assurer de ne pas serrer trop fort. +Il existe différentes manières dans le monde de se saluer et ces formes de salutations pourraient ne pas inclure une poignée de main. Assurez-vous de savoir ce qui est approprié ou non dans le pays où vous vous trouvez. Vous pouvez faire une recherche sur Internet pour vous en assurer. +4. **Regardez les gens dans les yeux pendant que vous parlez.** Lorsque vous discutez avec quelqu'un, vous devriez le regarder dans les yeux un petit peu plus de la moitié du temps que dure l'interaction. C'est une manière polie de montrer que vous l'écoutez. Cependant, vous pourriez avoir l'air bizarre et malpoli(e) si vous le fixez du regard. +Détournez votre regard de temps en temps pour éviter de le fixer. +5. **Dites s'il vous plait et merci.** Lorsque vous demandez à quelqu'un de faire quelque chose pour vous, dites « s'il vous plait ». Une fois que cette personne l'a fait, dites-lui « merci ». Faites savoir aux autres que vous appréciez et que vous donnez de la valeur à leurs efforts. + +Vous pourriez dire : « Chérie, peux-tu aller chercher le linge au pressing aujourd'hui, s'il te plait ? » +Vous pouvez aussi dire : « Merci de m'avoir apporté aussi vite le mémo à propos du nouveau projet. » +6. **Faites la conversation.** Au lieu de passer toujours au cœur du sujet ou aux discussions sérieuses, vous pourriez commencer par des banalités. Discutez de sa journée, de ses enfants ou de la nourriture thaï que vous avez mangée au déjeuner ! Discutez de films ou de programmes que vous avez regardés ou de livres que vous avez lus. Cela vous aidera à briser la glace . + +Vous pourriez dire par exemple : « Bonjour Mr Richard ! Comment se passe votre journée ? » Lorsqu'il vous répond, vous pouvez continuer : « Oh, vous venez de prendre votre déjeuner. Qu'avez-vous mangé ? » +Essayez de vous souvenir de détails à propos de la personne avec laquelle vous discutez, par exemple le nom de son partenaire ou de ses enfants, son anniversaire ou d'autres détails. Soyez soucieux d'autres problèmes ou d'évènements difficiles dans sa vie. +Écoutez attentivement et prêtez attention à ce qu'on vous dit. N'interrompez pas les gens qui vous parlent et montrez-leur votre intérêt en leur posant des questions. +Évitez les jargons ou les mots que les autres pourraient ne pas comprendre. Si vous discutez d'un sujet complexe, vous devez faire attention de ne pas parler de manière arrogante. +7. **Parlez aux personnes âgées avec respect.** Dans de nombreuses communautés, il est irrespectueux de s'adresser aux personnes âgées par leur prénom. Vous devez plutôt utiliser « monsieur » et « madame » ou leur titre professionnel si vous le connaissez . + +S'ils vous demandent de les appeler par leur prénom, vous pouvez le faire. +Servez-vous de ces termes pour les gens qui ont quinze ans ou plus que vous. +8. **Félicitez les autres.** Lorsque les gens que vous connaissez réussissent, félicitez-les. Si vous voyez quelqu'un au supermarché qui a obtenu son diplôme il y a peu, qui s'est marié ou qui a obtenu une promotion, félicitez-le. Vous pourriez paraitre malpoli(e) si vous ne le faites pas. +Sachez aussi reconnaitre les moments tristes. Si vous savez qu'un membre de sa famille est décédé récemment, exprimez vos condoléances. +9. **Surveillez votre langage.** Même si vous pouvez utiliser des mots colorés avec vos amis ou à la maison, vous devez éviter de le faire dans certaines situations. Si vous êtes dans un lieu de culte, à l'école, au travail ou en présence de personnes que vous ne connaissez pas bien, vous devez surveiller ce que vous dites. +10. **Évitez les rumeurs.** Bien qu'il puisse être tentant de discuter des gens que vous connaissez, évitez de le faire. Une personne polie ne répand pas d'informations humiliantes à propos des autres, qu'elles soient vraies ou fausses. Si les autres parlent de rumeurs en votre présence, changez de sujet ou allez-vous-en . +11. **Excusez-vous lorsque vous avez tort.** Même si une personne polie évite les erreurs, personne n'est parfait. Lorsque vous vous trompez, excusez-vous sincèrement et immédiatement. Dites que vous êtes désolé et préparez-vous à éviter ce genre de comportement à l'avenir. +Par exemple, vous avez dû annuler une soirée que vous avez organisée avec un ami depuis des semaines. Dites-lui : « Je suis désolé à propos de vendredi. J'étais vraiment fatigué après le travail et je voulais dormir. Ce n'est pas une excuse, je le sais, je suis vraiment désolé. Sortons ce weekend. » +12. **Soyez à l'heure.** Soyez respectueux(se) du temps des autres. Si vous avez un rendez-vous avec quelqu'un, vous devez essayer d'arriver au moins cinq minutes en avance. Vous ne pouvez jamais savoir ce qu'il se passera sur la route, c'est pourquoi vous devez partir tôt pour y être préparé. +13. **Habillez-vous selon l'occasion.** Lorsque vous êtes invité à un évènement, vous devez vérifier le code vestimentaire. Si vous ne le connaissez pas, vous pouvez faire une recherche sur Internet avec les termes que votre hôte a utilisés pour trouver des exemples de tenues appropriées. + +Par exemple, si un évènement demande une tenue professionnelle décontractée, vous devriez porter une jolie chemise avec un pantalon à pinces ou une jupe. Vous pouvez porter un blazer ou un cardigan aussi. +Assurez-vous que vos vêtements sont bien repassés et propres. +14. **Prenez soin de votre hygiène.** En plus de vos vêtements, vous devez vous assurer de prendre soin de votre hygiène. Prenez une douche tous les jours et utilisez un déodorant et une lotion. Gardez vos cheveux propres, coiffés et loin de votre visage. +15. **Observez les autres en cas de doute.** Comment se saluent-ils et se parlent-ils les uns aux autres ? Que font-ils de leurs manteaux ? De quels sujets discutent-ils ? Différentes situations vont entrainer des standards différents de politesse qui définissent ce qui est poli et ce qui ne l'est pas. Lorsque vous ne savez pas exactement, regardez votre hôte ou les autres invités pour voir ce qu'ils font. +16. **Renseignez-vous sur les bonnes manières au diner.** Pour les couverts, partez de l'extérieur vers l'intérieur. Posez votre serviette sur vos genoux et ne posez rien sur la table qui ne s'y trouvait pas lorsque vous vous êtes assis (c'est-à-dire pas de téléphone portable, pas de lunettes, pas de bijoux). Posez votre sac entre vos pieds sous la chaise. Vous ne devez pas vous mettre de maquillage à table, si vous voulez le faire ou si vous voulez vérifier qu'il n'y a rien de coincé entre vos dents, allez aux toilettes . + +Attendez que tout le monde soit servi avant de commencer à manger. +Mâchez avec la bouche fermée et ne parlez pas la bouche pleine. +Évitez les aliments aux odeurs fortes qui vont vous donner mauvaise haleine. +Ne faites pas de bruit en mangeant votre soupe. +Ne posez pas vos coudes sur la table et ne passez pas votre bras devant votre voisin pour vous servir. Demandez qu'on vous passe le plat. +Ne jouez pas trop avec vos cheveux. +Ne vous rongez pas les ongles. +Ne vous mettez pas les doigts dans les oreilles ou le nez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-poli"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer la pression de vapeur,"Avez-vous déjà laissé une bouteille d'eau sous le soleil brulant pendant quelques heures et entendu un léger sifflement après l'avoir ouverte ? Cela est dû à un phénomène appelé la « pression de vapeur ». Dans le domaine de la chimie, la pression de vapeur est la pression exercée sur les parois d'un corps hermétique à l'intérieur duquel s'évapore une substance (se transforme en gaz ).Pour trouver la pression de vapeur à une température donnée, utilisez l'équation de Clausius-Clapeyron : ln(P1/P2) = (ΔHvap/R)((1/T2) - (1/T1)). +1. **Écrivez l'équation de Clausius-Clapeyron.** La formule utilisée pour calculer la pression de vapeur, en tenant compte d'une variation de la pression dans le temps, est connue comme l'équation de Clausius-Clapeyron (du nom des physiciens Rudolf Clausius et Benoît Paul Émile Clapeyron). C'est la formule générale dont vous aurez besoin pour résoudre la plupart des problèmes concernant la vapeur de pression que vous rencontrerez en cours de physique-chimie. La formule ressemble à ceci : . Dans cette formule, les variables font référence à : + + + l'enthalpie de vaporisation du liquide. Elle est généralement indiquée dans le tableau situé à l'arrière des manuels de physique-chimie, + + le contenu du gaz réel ou 8 314 J/(K × Mol), + + la température à laquelle la pression de vapeur est connue (ou la température de base), + + la température à laquelle la pression de vapeur doit être trouvée (ou la température finale), + + respectivement, les pressions de vapeur correspondant aux températures T1 et T2. +2. **Remplacez les variables par vos valeurs.** L'équation de Clausius-Clapeyron semble difficile, car elle comprend beaucoup de variables, mais en réalité elle ne l'est pas tant quand on a l'information correcte. Les problèmes les plus basiques concernant la pression de vapeur comprennent deux valeurs de température et une valeur de pression ou bien deux valeurs de pression et une valeur de température — une fois que vous les avez, résoudre le problème est un jeu d'enfants. + +Par exemple, supposons que nous sommes en présence d'un corps rempli de liquide à 295 K dont la pression de vapeur est égale à 101,325 kilopascals (kPa), soit 1 atmosphère (atm). Notre question est la suivante : Quelle est la pression de vapeur à 393 K (119,85 °C) ? Deux valeurs de température et une de pression sont données, nous sommes donc en mesure de trouver l'autre valeur de pression en utilisant l'équation de Clausius-Clapeyron. En remplaçant les unités de l'équation par nos valeurs, nous obtenons . +Notez que, pour résoudre les équations de Clausius-Clapeyron, vous devez toujours utiliser l'unité de température Kelvin. Vous pouvez utiliser n'importe quelle unité de pression, tant qu'elle reste la même pour P1 et P2. +3. **Remplacez les constantes par vos valeurs.** L'équation de Clausius-Clapeyron en contient deux : R et ΔHvap. R est toujours égal à 8 314 J/(K × Mol). Quant à ΔHvap (l'enthalpie de la vaporisation), dépend de la substance dont on examine la vapeur de pression. Comme indiqué plus haut, vous pouvez généralement trouver les valeurs de ΔHvap pour une grande variété de composés chimiques au dos d'un manuel de physique-chimie ou bien en ligne (par exemple ici ). + +Dans notre exemple, supposons que notre liquide est de . Si l'on regarde un tableau des valeurs de ΔHvap, on apprend que ΔHvap est à peu près égal à 40,65 KJ/mol. Depuis que notre valeur H utilise des joules, au lieu de kilojoules, on peut le convertir en + +En remplaçant les constantes de l'équation par nos valeurs, nous obtenons . +4. **Résolvez l'équation.** Lorsque vous avez remplacé toutes les variables de l'équation par les vôtres, excepté celle que vous cherchez, procédez à la résolution de l'équation selon les règles de l'algèbre ordinaire. + +La seule chose difficile dans la résolution de notre équation () est d'utiliser le logarithme népérien log (ln). Pour annuler un logarithme népérien, considérez simplement les deux côtés de l'égalité de l'équation comme étant des exposants de la constante e. En d'autres termes, + +Nous allons maintenant résoudre l'équation : +ln(1/P2) = (40,650/8,314)((1/393) - (1/295)) +ln(1/P2) = (4,889,34)(-0 00084) +(1/P2) = e + +1/P2 = 0,0165 +P2 = 0,0165 = - Ce résultat est sensé — augmenter la température de presque 100 degrés (à presque 20 degrés au-dessus du point d'ébullition de l'eau), créer beaucoup de vapeur, ce qui va contribuer à l'augmentation considérable de la pression +5. **Écrivez la loi de Raoult.** Il est rare dans la vraie vie de travailler avec un liquide pur — on a l'habitude de travailler avec des liquides qui sont des mélanges de différentes substances composées. La plupart de ces mélanges sont créés en dissolvant une petite quantité d'un produit chimique spécifique, appelé un soluté, dans une grande quantité dans un produit chimique connu sous le nom de solvant, afin de créer une solution. Il est utile, dans ces cas-là, de connaitre une équation appelée la loi de Raoult (du nom du physicien François-Marie Raoult ) qui ressemble à cela : . Dans cette formule, les variables se réfèrent à : + + + la pression de vapeur de la solution complète (la combinaison de tous les composants), + + la pression de vapeur du solvant, + + la fraction molaire du solvant, +ne vous en faites pas si vous ne connaissez pas des termes comme « fraction molaire » — nous les expliquerons plus loin. +6. **Identifiez le solvant et le soluté dans votre solution.** Avant de calculer la vapeur de pression du liquide mélangé, vous devez identifier les substances avec lesquelles vous travaillez. Il faut rappeler qu'une solution résulte de la dissolution d'un soluté dans un solvant — le produit chimique dissout est toujours le soluté et celui qui dissout est toujours le solvant. + +Illustrons ces concepts par un exemple simple. Supposons que nous voulons trouver la pression de vapeur d'un sirop simple. Il est traditionnellement composé de sucre dissout dans de l'eau,  . +Notez que la formule chimique du saccarose (nom chimique du sucre) est C12H22O11. Elle nous sera bientôt utile. +7. **Cherchez la température de la solution.** Comme nous l'avons vu plus haut dans la partie Clausius-Clapeyron, la température d'un liquide affecte sa pression de vapeur. Généralement, plus haute est la température, plus importante sera la pression de vapeur — en effet, lorsque la température augmente, le liquide s'évapore et se transforme en vapeur, augmentant la pression de vapeur dans le corps hermétique. +Dans notre exemple, supposons que la température du sirop simple est de (environ 25 C). +8. **Cherchez la pression de vapeur du solvant.** Les produits chimiques de référence ont des valeurs de pression pour beaucoup de substances et composants, mais ces valeurs de pression sont seulement atteintes lorsque la température de la substance est égale à 25 C/298 K ou à son point d'ébullition. Si votre solution a atteint une de ces températures, vous pouvez utiliser la valeur de référence, mais dans le cas contraire, vous devez chercher la vapeur de pression à sa température actuelle. + +Vous pouvez vous servir de l'équation de Clausius-Clapeyron ici — en utilisant respectivement la vapeur de pression pour P1 et 298 K (25 C) pour T1. +Dans notre exemple, notre mélange est à 25 C, nous pouvons donc utiliser nos tableaux de référence. Nous apprenons que de l'eau à 25 C a une pression de vapeur de . +9. **Cherchez la fraction molaire du solvant.** C'est la dernière chose à faire avant de pouvoir résoudre l'équation. Trouver des fractions molaires est assez facile : il faut convertir vos composants en moles, puis cherchez le pourcentage du nombre total de moles présentes dans chaque composant constituant la substance. En d'autres termes, la fraction molaire de chaque composant est égale à + +Supposons que, suivant la recette du sirop simple, nous utilisons Dans ce cas, nous avons besoin de trouver le nombre de moles dans chacun de ces composants. Pour cela, il faut trouver la masse de chacun, puis trouvez les masses molaires de la substance afin de les convertir en moles. +Masse (1 L d'eau) : 1 000 grammes (g). +Masse (1 L de sucre) : approximativement 1 056,7 g . +Moles (eau) : 1 000 grammes × 1 mole/18 015 g = 55,51 moles. +Moles (saccarose) : 1 056,7 grammes × 1 mole/342,2965 g = 3,08 moles (notez que vous pouvez trouver la masse molaire de la saccarose à l'aide de sa formule chimique, C12H22O11). +Nombre total de moles : 55,51 + 3,08 = 58,59 moles. +Fraction molaire de l'eau : 55,51/58,59 = . +10. **Résolvez l'équation.** Nous avons tout ce dont nous avons besoin pour résoudre l'équation de la loi de Raoult. Cette partie est très facile : remplacez les variables de l'équation simplifiée de la loi de Raoult que nous avons vue au début de cette section par les valeurs que nous avons trouvées (). + +En les remplaçant par nos valeurs, nous obtenons : +Psolution = (23,8 mm Hg)(0,947), +Psolution = - Cette réponse est sensée — en termes de moles, il y a seulement une petite quantité de sucre dissoute dans une grande quantité d'eau (même si les deux ingrédients ont le même volume), donc la pression de vapeur va seulement diminuer légèrement. +11. **Soyez attentif aux conditions normales de température et de pression.** Les scientifiques utilisent fréquemment une gamme de valeurs de température et de pression « par défaut ». Ces valeurs sont appelées les Conditions normales de température et de pression (CNTP). Les problèmes de vapeur de pression font souvent référence aux CNTP, il est donc utile de les mémoriser. Ces valeurs sont définies comme  : + +la température : / / + +la pression : / / +12. **Réorganisez l'équation de Clausius-Clapeyron pour obtenir d'autres variables.** Dans notre exemple de la Section 1, nous avons vu que l'équation de Clausius-Clapeyron était très utile pour trouver les pressions de vapeur de substances pures. Cependant, on ne vous demandera pas toujours de trouver P1 ou P2 — on peut aussi vous demander de trouver la valeur d'une température ou bien même une valeur de ΔHvap. Par chance, dans ces cas, il suffit de réorganiser l'équation de Clausius-Clapeyron pour trouver la bonne réponse, afin que la variable recherchée se retrouve isolée d'un des deux côtés du signe égal. + +Par exemple, supposons que nous sommes en présence d'un liquide inconnu qui a une pression de vapeur égale à 25 torr à 273 K et à 150 torr à 325 K et nous voulons trouver l'enthalpie de vaporisation de ce liquide (ΔHvap). Nous pouvons le trouver comme suivant : +ln(P1/P2) = (ΔHvap/R)((1/T2) - (1/T1)) +(ln(P1/P2))/((1/T2) - (1/T1)) = (ΔHvap/R) + + - Nous remplaçons maintenant par nos valeurs : +8 314 J/(K × Mol) × (-1,79)/(-0 00059) = ΔHvap + +8 314 J/(K × Mol) × 3,033,90 = ΔHvap = +13. **Expliquez pourquoi la pression de vapeur du soluté produit de la vapeur.** Dans notre exemple de la loi de Raoult plus haut, notre soluté, le sucre, ne produit aucune vapeur tout seul à des températures normales (quand avez-vous vu pour la dernière fois un bol de sucre s'évaporer sur votre plan de travail ?) Cependant, lorsque votre soluté s'évapore, cela va affecter votre pression de vapeur. Nous expliquons cela en utilisant une version modifiée de l'équation de la loi de Raoult : Le symbole sigma (Σ) signifie que nous devons additionner les pressions de vapeur de tous les composants différents pour trouver nos réponses. + +Par exemple, supposons que nous avons une solution fabriquée à partir de deux produits chimiques : du benzène et du toluène. Le volume total de notre solution est égal à 120 millilitres (mL) ; 60 mL de benzène et 60 mL de toluène. La température de la solution est de 25 C et les pressions de vapeur de chacun de ces produits chimiques à 25 C sont de 95,1 mm Hg pour le benzène et de 28,4 mm Hg pour le toluène. À partir de ces valeurs, cherchez la pression de vapeur de la solution. Nous pouvons le faire comme suit, en utilisant le niveau de densité, la masse molaire et les valeurs de pressions de vapeur des deux produits chimiques. +Masse (benzène) : 60 mL = .060 L × 876,50 kg/1,000 L = 0 053 kg = + +Masse (toluène) : .060 L × 866,90 kg/1,000 L = 0 052 kg = + +Moles (benzène) : 53 g × 1 mol/78.11 g = 0 679 mol +Moles (toluène) : 52 g × 1 mol/92,14 g = 0 564 mol +Total des moles : 0 679 + 0 564 = 1,243 +Fraction molaire (benzène) : 0,679/1 243 = 0,546 +Fraction molaire (toluène) : 0,564/1 243 = 0,454 +Résolution : Psolution = Pbenzène × benzène + PtoluèneXtoluène + +Psolution = (95,1 mm Hg)(0,546) + (28,4 mm Hg)(0,454) +Psolution = 51,92 mm Hg + 12,89 mm Hg =",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-la-pression-de-vapeur"", ""language"": ""fr""}" +Comment nommer les angles?,"Il est deux façons de nommer un angle. Il est possible de simplement le nommer par trois lettres (points qui le constituent), le point d'angle étant au centre de l'appellation. C'est une appellation neutre. Il existe une seconde façon de les nommer en donnant une précision sur l'ouverture de l'angle, C'est ainsi qu'il y a des angles aigus (< 90°), droits (= 90°), obtus (> 90° et < 180°), plats (= 180°), rentrants (> 180° et > 360°), pleins (= 360°), voire nuls (= 0°). Selon les situations, vous utiliserez l'une ou l'autre des appellations, lesquelles ne sont pas exclusives l'une de l'autre. +1. **Repérez le sommet de l'angle.** Ce sommet est le point d'intersection des deux segments qui composent cet angle . Ce sommet est conventionnellement désigné par une lettre majuscule. Si vous n'avez pas de consignes particulières, appelez-le comme vous voulez (B{\displaystyle B}, T{\displaystyle T}…), tout en sachant qu'en général, l'on puise dans les premières lettres (A, B, C…). +Sur l'illustration, le sommet de l'angle est en C{\displaystyle C}. +2. **Repérez les appellations des côtés.** Par convention, un point imaginaire est placé sur chacun de ces côtés. Tout comme pour l'angle, si vous tracez un angle théorique sur votre feuille, vous pouvez les appeler comme vous voulez. +L'angle étant en C{\displaystyle C}, le plus judicieux est d'appeler les autres points A{\displaystyle A} et B{\displaystyle B}. +3. **Matérialisez l'angle.** Celui-ci est matérialisé par un petit arc de cercle qui relie les deux côtés et dont le centre est l'angle. Ainsi, vous avez tout ce qui fait un angle : les deux côtés et leur intersection. +4. **Présentez correctement l'angle.** L'écriture d'un angle, par exemple dans une démonstration, est très simple, vous accolez les trois points en plaçant le sommet au milieu et vous surmontez le tout d'un grand accent circonflexe : Tout le monde comprendra et pourra même construire la figure si elle n'existe pas encore . +Le sommet est en C{\displaystyle C}, les deux segments sont CB{\displaystyle CB} (segment du bas) et CA{\displaystyle CA} (segment du haut) : l'angle s'écrit ACB^{\displaystyle {\widehat {ACB}}}. +5. **Mesurez votre angle.** Si la mesure d'un angle ne vous est pas donnée, prenez votre rapporteur et mesurez-le le plus exactement possible. La valeur d'angle que vous allez obtenir vous permettra de donner un nom à votre angle. +6. **Sachez repérer les angles droits.** Un angle droit est celui qui est créé à l'intersection de deux traits perpendiculaires. Il mesure alors exactement 90°. Sur une figure, les angles droits sont le plus souvent indiqués par un petit carré afin que vous n'ayez pas à vous demander si l'angle fait 89 ou 91° . +7. **Identifiez correctement les angles aigus.** Les angles aigus mesurent moins de 90° (de 0 à 89° donc ). Aigu peut aussi signifier pointu, c'est peut-être là une astuce pour se souvenir de ce qualificatif : le sommet d'un angle est pointu et c'est le seul angle dans ce cas ! À la différence de l'angle droit, aucune marque spécifique ne signale un angle aigu. À l'observation d'une figure, tout angle plus refermé qu'un angle droit est un angle aigu. +Soit un angle DEF^{\displaystyle {\widehat {DEF}}} mesurant 40°. Cette valeur étant située entre 0° et 90°, vous pouvez en conclure que vous avez affaire à un angle aigu. +8. **Identifiez correctement les angles obtus.** Ils mesurent entre 90° et 180° (de 91° à 179°  ). Vous reconnaitrez l'angle obtus à son grand angle, l'ouverture est large, plus que celle de l'angle droit et moins que celle de l'angle plat. Il faut dire qu'ils sont peu courants. L'angle complémentaire (à 180°) d'un angle aigu est un angle obtus, et l'inverse est vrai aussi. Là encore, aucune marque spécifique ne signale un angle obtus. +Soit un angle IHJ^{\displaystyle {\widehat {IHJ}}} mesurant 125°. Cette valeur étant située entre 90° et 180°, vous pouvez en conclure que vous avez affaire à un angle obtus. +9. **Identifiez correctement les angles plats.** Un angle est dit « plat », quand sa mesure est précisément de 180° . +Un cercle mesure 360° et donc un angle plat (180°) est la moitié d'un cercle. Si votre angle était figuré dans un cercle, les deux côtés représenteraient le diamètre. +10. **Identifiez correctement les angles rentrants.** Un tel angle a une ouverture supérieure à 180° . Ils sont peu courants et c'est pour cela que vous devez bien prendre le temps d""avoir l'angle précis et connaitre la définition. L’angle complémentaire d'un rentrant est soit aigu soit obtus. + +Avec l'angle rentrant, vous devez toujours décomposer : il part d'un angle plat et tout angle plus ouvert est un angle rentrant. +Le plus bel exemple d'angle rentrant est celui complémentaire à l'angle droit. Celui-ci mesure 90° et l'autre angle, celui de gauche et du dessous de la figure, qui complète le cercle, est un rentrant de 270° (270° + 90° = 360°). Le mieux ne serait-il pas de faire un schéma ? +11. **Ne restez pas sans comprendre.** Si vous avez quelques difficultés avec les angles, le premier conseil est de bien les étudier chez vous à tête reposée et pour tout point obscur, vous pouvez jeter un coup d'œil dans votre manuel, aller voir sur Internet, faire appel à un camarade d'abord, puis à votre professeur. Les angles, tant que vous ne manipulez pas les fonctions trigonométriques, sont finalement assez abordables. + +Parmi tous les sites Internet, privilégiez MathématiquesFaciles  et Khan Academy . +Il est un conseil qui ne vaut pas seulement pour les angles, ni même pour les seules mathématiques, mais bien pour toutes les matières… et c'est le travail de groupe. Dès le début de l'année, constituez avec 3 ou 4 camarades un groupe de travail dans lequel celles et ceux qui ont compris expliquent aux autres… à charge de revanche !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nommer-les-angles"", ""language"": ""fr""}" +Comment traiter des gonds de portes qui grinçent?,"Qu'y a-t-il de plus énervant qu'une porte qui grince dès qu'elle bouge ? Sauf cas particulier, ce grincement, ce couinement provient des gonds qui sont mal ou plus lubrifiés. Métal contre métal rend un bruit insupportable ! La solution consiste donc à lubrifier toutes les parties en mouvement, principalement les gonds des charnières. Maintenant, il se peut que la charnière soit rouillée et avant de la graisser, il faut enlever la rouille avec un abrasif. Apparemment inoffensives, les charnières, pièces en mouvement sont en réalité à l'origine de nombreux accidents (doigts coincés, porte qui chute sur vous…). +1. **Essayez de lubrifier la charnière sans avoir à la démonter.** Démonter une porte est toujours une entreprise délicate. C'est pourquoi tenter de lubrifier la charnière sans avoir à tout démonter est la première des étapes. Lubrifiez à l'aide d'un peu d'huile tous usages (petit bidon à bec fin). Si cela fonctionnait, vous vous en tireriez à bon compte. +2. **Retirez le gond de la charnière.** Pour cela, il faut un marteau et un chasse-goupille fin. À défaut de chasse-goupille, prenez une pointe dont la section est légèrement inférieure à celle du gond. Fermez la porte, placez le chasse-goupille sur le gond, puis tapez avec un marteau. Tapez jusqu'à faire sortir entièrement le gond, sortez-la à la main ou avec une paire de pinces . +Il ne s'agirait pas d'ôter tous les gonds, sans quoi votre porte ne tiendrait plus. Faites une charnière après l'autre. +3. **Enduisez le gond d'une graisse blanche.** Outre qu'elle est moins salissante que la graisse classique (noire), elle a deux propriétés intéressantes : elle empêche le retour de la rouille et a une durée de vie assez longue. Pour l'application, vous pouvez utiliser votre doigt, sinon un chiffon propre. + +L'huile pour moteur a aussi une légère action corrosive sur la rouille. +Une graisse de silicone peut convenir, mais sachez que son action sera limitée dans le temps, ce n'est pas une graisse pour pièces en frottement. +4. **Remettez le gond en place.** Voyez si elle entre mieux dans ce sens que dans l'autre. Placez-la d'abord à la main, puis poussez-la directement avec le marteau ou par le biais du chasse-goupille. Le gond ne doit dépasser d'aucun côté. Faites jouer la porte pour voir si cela va mieux . +Si la porte couine toujours, faites-la jouer plusieurs fois. Si le bruit persiste, c'est que vous n'avez pas mis assez de lubrifiant. Démontez à nouveau le gong, lubrifiez-le, puis remontez-le. +5. **Essuyez proprement l'excédent d'huile.** Pour éviter de travailler salement, ne mettez pas trop de lubrifiant, protégez avec un chiffon le dessous de la charnière et une fois la charnière lubrifiée, essuyez toute coulure, surtout si vous utilisez de l'huile. Cette huile tache durablement les peintures, celle de votre porte en l'occurrence. Si vous sentez que la première application agit, mais non suffisamment, remettez une goutte d'huile. +6. **Achetez de la paraffine.** Cette matière, issue du pétrole, sert par exemple à faire des bougies. Dans le commerce, vous la trouverez sous forme solide (granulés, bloc). C'est une matière souvent blanche (comme les cierges !), mais elle existe aussi en couleurs. Pour notre travail, vous pouvez très bien récupérer de vieilles bougies qui trainent dans vos tiroirs . + +La cire d'abeille n'est pas recommandée pour cette tâche, elle n'est pas assez lubrifiante . +Si vous faites fondre une bougie de paraffine colorée ou parfumée, la cire obtenue aura exactement les mêmes propriétés que la cire traditionnelle, blanche  ! +7. **Faites fondre la cire.** La chose est possible au four microonde ou au bain-marie, la fusion directe dans une casserole est aussi possible. Évitez d'utiliser une cuisinière à gaz à cause des vapeurs inflammables de cire. Au four microonde, commencez par un premier passage d'une minute à four moyen, puis relancez-le à coups de 30 secondes jusqu'à fusion complète . +Si vous avez un thermomètre, vous saurez où vous en êtes, sachant que le point de fusion est d'environ 140 °C . +8. **Recouvrez ou trempez le gond dans de la cire chaude.** Retirez le gond conformément à la méthode vue dans la première étape. Nettoyez-le un peu, mais nul besoin que le métal brille, au contraire, la cire adhère mieux sur un support un peu inégal. Placez le gond dans une petite coupelle, puis recouvrez-la de cire chaude. +9. **Remettez le gond en place.** En le prenant délicatement, déposez le gond en un lieu où l'on attendra que la cire se solidifie (10 à 15 minutes). Remettez le gond en place, puis faites bouger plusieurs fois la porte doucement pour constater l'arrêt du couinement . +10. **Recommencez si nécessaire.** Si vous constatez que la paraffine fait effet, mais que le grincement se fait toujours entendre, mais plus faiblement, démontez le gond et retrempez-le dans de la paraffine. L'avantage de la cire est qu'elle ne tache pas, tout au plus aurez-vous de petits débris qui s'en vont très facilement sans laisser de traces. +11. **Pensez à abraser la surface du gond.** En fait, avant de lubrifier un gond, il faudrait toujours donner un petit coup d'abrasif au gond à la laine d'acier afin d'enlever les éventuelles traces de rouille ou de saleté, la lubrification ne venant qu'après. Bien entendu, si vous retirez un gond rouillé, la question ne se pose même pas. Dans l'absolu, il faudrait pouvoir nettoyer, sur la charnière, l'intérieur du passage du gond . +12. **Retirez le gond de la charnière.** Retirez-le avec un chasse-goupille. Pour ne pas voir votre porte s'effondrer, faites vos charnières les unes après les autres. Une fois le gond retiré, observez-le de près pour voir le travail à faire, quelle partie est davantage rouillée qu'une autre. +13. **Frottez le gond avec de la laine d'acier.** Le gond est très résistant, aussi n'hésitez pas à frotter. Prenez de la laine d'acier n° 2 et frottez, vous pouvez mettre un peu de détergent ménager. Retirez toute trace de rouille ou de peinture. Si vous avez utilisé un peu d'eau, n'oubliez pas de l'essuyer, sinon il rouillera à nouveau . +Pour ce qui est du détergent, vous pouvez le prendre aussi bien sous forme de poudre que de crème liquide. +14. **Lubrifiez correctement le gond.** Maintenant que votre gond est lisse comme au premier jour, lubrifiez-le avant de le remettre en place. Rien ne vous empêche de lubrifier aussi le conduit qui va l'accueillir (attention à ne rien tacher !). Mettez de la graisse marine ou blanche ou de l'huile pour moteur, peu importe. Faites jouer la porte plusieurs fois pour voir si elle grince encore. +Comme toujours, pendant que vous faites pivoter la porte, veillez à ne rien tacher, vous vous êtes au préalable muni(e) d'un chiffon propre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/traiter-des-gonds-de-portes-qui-grin%C3%A7ent"", ""language"": ""fr""}" +Comment empêcher un garçon qui me plait d'aimer une autre fille?,"Vous êtes tombée amoureuse d'un garçon, mais malencontreusement il aime quelqu'un d'autre. Heureusement, vous avez une chance de l'inciter à vous aimer. Cela s'avère plus utile pour vous s'il apprécie déjà quelqu'un d'autre. Si vous commencez par tisser un lien d'amitié avec lui et prenez les mesures adéquates, il détournera son attention de l'autre fille et vous l'accordera en un rien de temps. +1. **Faites-vous remarquer.** Lorsque vous vous liez d'amitié avec lui, il est normal que vous ayez des raisons d'être avec lui. Plus vous passez du temps ensemble, mieux c'est. Il se peut que vous ne lui plaisiez pas encore, mais vous devez profiter de ce temps pour lui démontrer aisément votre personnalité et apprendre vraiment à le connaitre. +2. **Cherchez à savoir ce qu'il apprécie chez l'autre fille.** Cet aspect est vraiment important et ne peut être possible que si vous avez une relation amicale avec lui. Au cours de vos discussions, mentionnez l'autre fille pour voir ce qu'il dira. Ne vous contentez pas d'obtenir des réponses à propos de la façon dont elle est séduisante. Elle a beaucoup de traits qui plaisent au garçon et vous devez savoir quelles sont ces caractéristiques. +3. **Parlez gentiment.** Ne parlez pas mal d'elle. Vous pourrez penser qu'en faisant cela, il aura une mauvaise image de la fille, mais au contraire, c'est vous qui finirez par être la mauvaise personne. Si vous parlez mal d'elle, le garçon pensera que vous êtes méchante. De plus, les hommes aiment les femmes d'un grand secours. Si vous bafouez son point de vue, vous vous faites seulement du mal. +4. **Dites-lui ce qu'il vaut.** Même si vous n'avez pas envie de mal parler de l'autre fille, vous pouvez l'amener à oublier la relation en vantant ses mérites. Dites-lui qu'il a tout ce qu'il lui faut et qu'il mérite le meilleur. Demandez-lui de se calmer et qu'il doit sortir avec quelqu'un avec qui il a déjà un lien d'amitié, car la relation sera plus solide si cette connexion subsiste toujours. +5. **Soyez drôle** Bien que vous soyez toujours dans la zone d'amitié, c'est le moment de lui démontrer votre côté enjoué. Les hommes aiment les femmes qui rient lorsqu'ils racontent des blagues. Ils sont fascinés par les filles qui ne prennent constamment pas au sérieux . +6. **Servez-vous de ce que vous savez.** En étant son amie, vous êtes censée savoir ce qu'il aime et ce qu'il n'aime pas à propos des filles et en général. Utilisez ces aspects à votre avantage. Prouvez-lui que vous avez tous les deux un intérêt particulier aux mêmes activités ou passetemps. Vous devez aussi lui montrer que vous incarnez le trait de caractère qui lui plait chez une fille. +7. **Restez à ses côtés.** Vous ne devez pas perdre cette relation amicale que vous avez établie . Cela lui prouvera que vous l'aimez en tant qu'une personne. Lorsqu'il se rendra compte que vous lui plaisez, cela lui permettra de vous voir comme la fille idéale. Les hommes préfèrent être avec un individu qui leur plait et avec qui ils sont amis. +8. **Ne changez pas votre personnalité.** Même si vous avez envie d'adopter le trait de caractère qu'il aime, vous ne devriez pas changer entièrement l'individu que vous êtes . Faites l'effort de trouver une façon de fusionner vos caractères avec ceux qu'il aime. Ainsi, votre relation est susceptible de durer. +9. **Habillez-vous pour l'impressionner.** Lorsqu'il vous dit en premier ce qui l'attire chez l'autre fille, il est probable qu'il ait mentionné un style particulier qu'il a aimé. Faites l'effort d'imiter cela. S'il dit avoir aimé une partie donnée de son corps, veillez à accentuer cette partie dans votre tenue. Les hommes sont sans doute attirés par l'apparence, faites donc en sorte qu'il vous désire . +10. **Discutez avec lui** Faites en sorte que vos discussions soient langoureuses. Lorsque vous discutez, penchez-vous vers elle, riez toujours lorsqu'il raconte des blagues et créez un lien physique. Pendant que vous riez, vous pouvez lui toucher l'épaule, le prendre par la main pour l'amener quelque part ou passer vos mains dans ses cheveux et dites-lui à quel point cela est agréable . +11. **Faites-lui des compliments sur son corps.** Il appréciera vos apologies, car il vous fait confiance en tant qu'ami et est certain que ces compliments sont sincères. Cela lui montrera aussi que vous êtes attirée par son apparence. Lorsque vous lui faites des compliments, il peut avoir envie de vous en faire aussi, ce qui l'amènera à vous regarder.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-un-gar%C3%A7on-qui-me-plait-d%27aimer-une-autre-fille"", ""language"": ""fr""}" +Comment afficher rapidement le bureau sur un Mac?,"Vous pouvez rapidement afficher le bureau de votre Mac en utilisant un raccourci clavier ou en faisant un geste spécifique sur le trackpad. Vous avez également la possibilité de créer votre propre raccourci. +1. **Appuyez sur Fn + F11.** Ce raccourci clavier permet d'afficher le bureau de votre Mac. +Une autre astuce consiste à appuyer sur Commande + F3. +2. **Placez vos doigts sur le trackpad.** Avec une fenêtre ouverte à l'écran (par exemple un navigateur), posez votre pouce et vos 3 premiers doigts sur le trackpad. +3. **Écartez vos doigts.** Affichez le bureau de votre Mac en écartant votre pouce et vos 3 premiers doigts. + +Pour une démonstration de ce geste, cliquez sur l'icône en forme de pomme en haut à gauche de la barre de menu. +Sélectionnez Préférences Système. +Cliquez sur l'icône du trackpad. +Allez dans l'onglet Gestes supplémentaires. +Cliquez sur pour lancer un exemple d'animation à droite de la fenêtre. +4. **Cliquez sur l'icône en forme de pomme.** Vous pouvez créer votre propre raccourci clavier pour afficher rapidement le bureau en allant dans le menu des raccourcis . +5. **Sélectionnez Préférences Système.** +6. **Cliquez sur l'icône en forme de clavier.** +7. **Allez dans Raccourcis.** +8. **Sélectionnez Mission Control.** Cette option se trouve à gauche de la fenêtre. +9. **Cliquez sur Afficher le bureau.** L'option se trouve à droite de la fenêtre. +10. **Cliquez une nouvelle fois sur Afficher le bureau.** Cela surlignera la touche correspondant au raccourci. +11. **Tapez le raccourci clavier que vous voulez utiliser.** Si vous utilisez une touche de fonction F, maintenez enfoncée la touche Fn pour taper votre commande. +12. **Cliquez sur le bouton rouge X.** Cela enregistrera votre raccourci clavier.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/afficher-rapidement-le-bureau-sur-un-Mac"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire dissoudre des calculs rénaux,"Les calculs rénaux peuvent prendre l'apparence de grains de sable ou être aussi gros qu'une perle. Ils se forment en raison d'un excès de sels minéraux ou d'autres dépôts dans les reins. Ils peuvent aussi se loger dans l'uretère, dans l'urètre et dans la vessie. Ils sont connus pour être très douloureux quand ils sont expulsés, surtout quand ils bloquent les fonctions urinaires. Dans bien des cas, votre médecin vous renvoie chez vous et vous conseille de boire énormément de liquides jusqu'à ce que les calculs soient passés. On peut pulvériser des calculs plus gros à l'aide de la technologie médicale pour les fragmenter en petits morceaux afin qu'ils puissent être expulsés plus facilement de votre organisme. +1. **Songez à prendre des médicaments.** Si vous avez du mal à évacuer vous-même de petits calculs, vous pourriez vous faire prescrire par votre médecin un médicament qui détend les muscles de votre urètre pour vous aider à faire passer plus facilement vos calculs. Cela devrait être suffisant pour évacuer de petits calculs, mais vous pourriez avoir besoin de quelque chose de plus puissant pour faire passer de plus gros calculs . +Si vos calculs proviennent de l'acide urique, le citrate de potassium peut suffire pour que vos calculs se dissolvent d'eux-mêmes. +2. **Faites-vous traiter avec une lithotripsie.** Cette procédure se sert d'ondes sonores pour fragmenter de gros calculs et faciliter leur évacuation. Comme cette procédure peut être assez douloureuse, les patients sont habituellement anesthésiés pendant les 30 à 45 minutes que dure ce processus de fragmentation des calculs. Ce traitement est efficace, mais il peut causer des contusions et des douleurs quand les morceaux fragmentés des calculs sont finalement évacués. +3. **Voyez si on peut enlever les calculs à l'aide d'un urétéroscope.** Les calculs qui sont trop volumineux pour être fragmentés à l'aide d'une lithotripsie, mais encore trop petits pour nécessiter une intervention chirurgicale peuvent être enlevés à l'aide d'une sonde insérée dans l'urètre. Une fois que le calcul est localisé, il est cassé en utilisant de petits instruments. L'intervention se fait généralement sous anesthésie locale ou générale, étant donné qu'elle peut être assez douloureuse. +4. **Recourez à une néphrolithotomie percutanée.** Pour de gros calculs impossibles à fragmenter, il peut être nécessaire de recourir à la chirurgie pour les enlever. On fait une petite incision dans le dos du patient et un instrument minuscule est inséré pour enlever le ou les calculs rénaux. Ce type d'intervention exige de passer une nuit à l'hôpital . +5. **Voyez si un traitement de la thyroïde est nécessaire.** Dans certains cas, les calculs rénaux calcifiés sont causés par une hyperthyroïdie, ce qui se produit quand les glandes thyroïdes produisent trop d'hormones. Cela peut se produire quand une petite tumeur apparait sur une glande thyroïde ou quand une autre pathologie dérègle le fonctionnement de la thyroïde. Une fois que votre médecin a déterminé la cause de votre hyperthyroïdie, il vous recommandera un traitement adapté pour corriger ce problème. +6. **Buvez chaque jour beaucoup d'eau.** Quel que soit votre type de calculs, ceux qui sont d'un diamètre inférieur à 5 mm vont généralement s'évacuer d'eux-mêmes sans intervention médicale. Votre médecin vous recommandera sans doute de boire autour de trois litres d'eau par jour jusqu'à ce que les calculs soient passés, si vous ressentez les symptômes de calculs, mais qu'ils ne sont pas assez douloureux pour nécessiter une intervention médicale . Le fait de vous hydrater abondamment va permettre d'évacuer les calculs de votre organisme. + +Comptez boire suffisamment d'eau pour produire une urine quasiment translucide. Une urine claire est l'indication que votre corps est très bien hydraté. +Vous pouvez aussi vous hydrater en buvant des boissons sans caféine, sans sucre ni alcool comme des tisanes, du thé vert ou des jus de fruits fraichement pressés. Ne consommez pas de café, d'édulcorants de synthèse, de boissons sucrées ou alcoolisées pendant que vous essayez d'évacuer vos calculs. +7. **Procédez à des changements dans votre alimentation pour faire diminuer vos calculs.** Étant donné que les calculs rénaux sont le résultat de l'accumulation de certains minéraux, le fait de manger moins d'aliments contenant ces minéraux peut vous aider à diminuer la taille des calculs. C'est surtout très efficace si vous souffrez de calculs d'origine calcaire ou en raison d'une urine trop acide. + + +, réduisez la consommation des aliments suivants qui pourraient aggraver la situation : les aliments trop salés, les produits laitiers, les huitres, le tofu et les aliments trop gras . Si vous avez des calculs composés d'oxalates de calcium, vous devriez éviter les aliments riches en oxalates, comme la rhubarbe, le raisin, les épinards, les patates douces, le café et le chocolat. + +, réduisez les aliments suivants qui favorisent l'acide urique : les abats comme le foie et les rognons, les anchois, les sardines, les haricots blancs, les champignons, les épinards, le chou-fleur, la levure et l'alcool. +8. **Buvez tous les jours des boissons contenant du citron.** L'acidité contenue dans le citron aide à dissoudre les calculs rénaux, que vous buviez du citron fraichement pressé, des boissons à base d'extraits naturels de citron ou de l'eau plate avec une rondelle de citron . +9. **Essayez les remèdes à base de plantes.** Bien que la science n'ait pas pu prouver l'efficacité des remèdes à base de plantes pour faire dissoudre des calculs rénaux, bien des patients ont trouvé du soulagement à consommer certaines plantes, surtout sous forme de tisanes, ce qui peut favoriser la dissolution et l'expulsion des calculs. Essayez les plantes suivantes pour le traitement de petits calculs. + +L'infusion de feuilles de bouleau, qui a la réputation de faciliter le nettoyage de l'appareil urinaire . +Le thé noir qui augmente la quantité d'urine, étant donné qu'il s'agit d'un diurétique . +La tisane d'ortie est diurétique aussi et peut vous aider à évacuer les calculs rénaux de votre organisme. +La racine de pissenlit, laquelle serait un tonique efficace pour les reins. +Le vinaigre de cidre, qui a la réputation de dissoudre les calculs. Vous pouvez consommer jusqu'à une cuillerée à soupe de vinaigre de cidre chaque jour ou le mélanger à de l'eau. + +, elle peut aggraver les calculs dus à une calcification des reins. +Le jus de branches de bananier est en Inde un traitement connu. +10. **Sachez si vous avez réellement des calculs rénaux.** Tandis que les calculs rénaux ne provoquent pas forcément des symptômes chez tout le monde, les calculs les plus petits peuvent causer des douleurs intenses. Vous devriez normalement en reconnaitre les symptômes, si vous avez déjà souffert de calculs rénaux au cours de votre vie. Cependant, il est bon d'obtenir un diagnostic pour vous faire traiter correctement, étant donné que les symptômes de calculs rénaux peuvent se superposer à ceux de bien d'autres maladies. Voici les symptômes les plus courants, liés à des calculs rénaux . + +De fortes douleurs sur les côtés et dans le bas du dos, qui se propagent à l'abdomen et à l'aine. +Une douleur qui va et qui vient par vagues et qui se manifeste pendant que vous urinez. +Une urine trouble, qui sent mauvais, de couleur rose ou brune. +Des nausées et des vomissements. +11. **Rendez-vous chez le médecin pour vous faire prescrire une imagerie médicale.** Faites-vous examiner aux rayons X, à l'aide d'un scanner ou avec un appareil à ultrasons, suivant les recommandations de votre médecin, quand vous remarquez les symptômes de calculs rénaux. C'est le meilleur moyen de savoir comment faire pour traiter ce problème. L'imagerie médicale peut révéler la taille, la forme et le nombre de calculs qui vous posent un problème. + +Votre médecin vous conseillera un remède maison pour aider le calcul à s'évacuer, s'il fait moins de 5 mm de diamètre. +Votre médecin peut vous prescrire un médicament ou vous recommander une forme ou une autre de traitement médical pour pulvériser les calculs afin que vous puissiez les évacuer, si vous avez des calculs plus gros ou un gros amas de calculs. +12. **Sachez quel est le type de calculs que vous avez.** Les calculs rénaux produisent des symptômes similaires, mais peuvent avoir des causes différentes. Le fait de savoir ce qui a causé la formation de vos calculs vous aidera à réduire leur taille et à empêcher l'apparition d'autres calculs à l'avenir. Votre médecin peut exiger une analyse sanguine ou de vos urines pour connaitre votre type de calculs. Quand vous avez expulsé un calcul, votre médecin peut l'envoyer à un laboratoire pour le faire analyser et déterminer sa composition. Voici quelques types de calculs rénaux parmi les plus courants. + + + : ce sont les calculs les plus courants, ils sont causés par un taux élevé de sels de calcium combiné à une autre substance comme l'oxalate ou l'acide urique. Dans ce cas, un médecin peut vous prescrire un diurétique thiazidique ou une préparation contenant du phosphate. + + : ils se forment quand l'urine est trop acide. Les médecins prescrivent généralement de l'allopurinol pour dissoudre les calculs et du citrate de potassium pour abaisser le pH de l'urine et dissoudre les pierres dues à l'acide urique. + + : ils peuvent se former après une infection de l'appareil urinaire. Pour prévenir leur apparition, votre médecin peut vous demander de prendre soin de vos voies urinaires afin qu'elles n'aient aucune infection. + + : ce type de calculs est causé par une maladie génétique assez rare. Votre médecin vous demandera normalement de boire plus et vous prescrira peut-être un médicament pour réduire la quantité de cystine présente dans vos urines.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-dissoudre-des-calculs-r%C3%A9naux"", ""language"": ""fr""}" +Comment pêcher des perches?,"Vous pratiquez peut-être la pêche sportive ou vous préférez simplement passer un agréable après-midi avec votre famille sur votre lac préféré. Dans ce cas, vous pouvez pêcher des perches à condition de vous équiper en conséquence. La nature est imprévisible, mais vous pourrez faire une prise miraculeuse, si vous maitrisez les techniques de pêche et si vous connaissez bien les habitudes de ce poisson. +1. **Comprenez les habitudes de la perche en fonction des saisons.** Pour réussir à pêcher des perches, vous devez connaitre leurs habitudes. Pendant l'hiver, lorsque l'eau est froide, ce poisson est plutôt paresseux et il ne mordra à votre appât que si celui-ci se trouve immédiatement à sa portée . En automne, la perche est capricieuse, mais elle va se rapprocher du rivage au fur et à mesure que la température baisse. Toutefois, les conditions idéales pour pêcher des perches se présentent au printemps et en été. À cette époque, le poisson s'approche du rivage pendant la matinée pour se nourrir. Par la suite, il passe le reste dans la journée dans les ruisseaux et près des digues. + +Pour bien comprendre le cycle de frai de la perche, vous devrez diviser le printemps en quatre parties. La période qui précède le frai, celle du frai proprement dit, la période qui suit le frai et la fin du printemps. Pendant ces périodes, l'approche sera différente . +Avant le frai, vous devrez pêcher à une profondeur comprise entre 2,40 m et 4,50 m. Pendant le frai, cette profondeur diminue, car les frayères se situent par petits fonds. Par la suite, vous reviendrez aux profondeurs indiquées précédemment. À la fin du printemps, les endroits propices à la pêche se trouvent près du rivage et des digues. +2. **Choisissez un lieu de pêche favorable.** La perche préfère se trouver dans certains endroits ou se cacher dans les eaux troubles. Cela dépend des conditions météorologiques, du moment de la journée ou du cycle de frai. Parmi les endroits propices, vous pouvez choisir les digues, les fonds rocheux, les lacs peu profonds, les fonds couverts de végétation, de troncs d'arbre, de buissons ou d'algues. +3. **Tenez compte de l'heure de la journée.** Pendant la matinée, la perche se rapproche du rivage pour se nourrir, ensuite elle passe le reste de la journée au large. En fin d'après-midi, essayez de pêcher à proximité des digues ou des structures immergées, car pendant cette période, ce poisson préfère les endroits ombragés et les eaux profondes. +4. **Utilisez un leurre dur en forme de poisson (crankbait).** L'emploi d'un poisson-nageur convient bien pour couvrir une grande superficie recouverte d'une végétation légère ou d'algues, un fond rocheux, un fond plat peu profond ou une zone recouverte d'un herbier. L'usage de ces leurres est multiple . + +Ils peuvent être avec ou sans bavette. Dans les deux cas, l'efficacité dépend de la profondeur de l'eau et de la vitesse de nage du leurre c'est-à-dire la vitesse avec laquelle vous récupérez la ligne . +Utilisez un leurre sans bavette si vous pêchez par des fonds de 30 cm ou supérieurs à 15 m. Par petits fonds, vous devrez utiliser un leurre léger ou enrouler votre ligne rapidement. Dans des eaux plus profondes, servez-vous d'un leurre plus lourd ou enroulez votre ligne plus lentement . +Les poissons-nageurs munis d'une bavette sont classés en fonction de la profondeur de pêche. Il y a trois types de leurres. Ceux qui sont adaptés à la pêche par petits fonds, ceux qui sont conçus pour la pêche par des profondeurs moyennes et ceux qui conviennent à la pêche en eau profonde. Vous devrez fixer votre leurre au bout d'une ligne en nylon ou en fluorocarbone de 5 kg . +Pour pêcher des perches dans une eau peu profonde, des fonds rocheux ou dans une zone recouverte d'un herbier, utilisez un leurre à bavette carrée ou un leurre ayant un bout pointu et une bavette arrondie et épaisse . +Servez-vous d'un leurre pour pêcher dans des profondeurs moyennes, si la profondeur est comprise entre 1,5 et 3 m, mais si la profondeur dépasse 3,5 m, servez-vous d'un leurre conçu pour pêcher en eau profonde. +Un leurre sans bavette peut facilement être extrait de l'herbe ou rebondir sur un fond plat. Par contre, un leurre avec bavette risque de heurter un obstacle ou dévier de sa trajectoire, car la bavette agit comme un déflecteur . +La forme du leurre détermine la nature du mouvement que vous obtiendrez. Veillez à choisir la forme appropriée en tenant compte de la température de l'eau, car la perche est moins active quand l'eau est froide. +Lorsque l'eau est chaude, un leurre au profil arrondi fera des oscillations amples qui attireront le poisson, car ce dernier est agressif. Cependant, dans une eau plus froide, les perches sont amorphes et ne réagissent pas aux mouvements lents. Il est donc préférable de se servir d'un leurre plat avec des flancs étroits, car il remuera plus dans l'eau et il aura plus de chance d'attirer le poisson . +5. **Pêchez avec un leurre tournant (spinnerbait).** Cette méthode est efficace pour ratisser une grande étendue d'eau en peu de temps. Grâce à sa palette unique, le lancer et la récupération du leurre sont très rapides . Le leurre tournant convient bien pour pêcher lorsqu'il vente ou par temps nuageux, car il est conçu pour provoquer le poisson. N'oubliez pas que dans une eau claire, la nage du leurre doit être rapide et c'est le contraire quand l'eau est trouble . + +Choisissez des leurres standards ou qui n'accrochent pas. Ces derniers modèles sont appropriés pour pêcher dans des fonds très chargés. Toutefois, ils sont plus difficiles à amorcer. Ajoutez une mouche de pêche pour augmenter vos chances de ferrer un poisson qui ne mord pas franchement. +Il y a trois principaux types de palettes : la palette en feuille de saule, la palette « Colorado » et la palette « Indiana ». Chaque palette convient à des conditions de pêche particulières. +La palette en feuille de saule est efficace pour pêcher dans une eau claire ou dans un herbier. Elle peut être récupérée rapidement. C'est une feuille longue, mince et arrondie à l'une de ses extrémités, pour diminuer la résistance de l'eau et favoriser une nage très rapide . +Utilisez une palette « Colorado » pour pêcher la nuit ou dans une eau trouble ou vaseuse. La forme arrondie de la palette favorise une rotation plus lente donnant à la perche plus d'occasions de mordre . +La palette « Indiana » est un compromis entre les deux palettes précédentes. +Une palette large passe plus facilement près des souches, des rochers et autres obstacles. Par contre, une palette étroite sera plus performante dans une zone faiblement parsemée d'algues . +6. **Optez pour des leurres de surfaces.** Ces accessoires de pêche sont adaptés à la pêche par petits fonds ou des fonds couverts d'une végétation de surface comme les nénufars. Ce sont des cuillères qui font onduler la surface de l'eau pendant la phase de récupération . + +Au printemps, les couleurs vives sont meilleures. En automne et en hiver, le noir, le blanc ou le gris conviennent mieux. +Pour attirer le poisson, choisissez une cuillère qui produit beaucoup de bruit et d'éclaboussures. +Il existe plusieurs types de leurres ondulants : les « walkers », les « poppers », les « wakebaits », les « minnows ou twitch baits », les leurres propulsés par une hélice (prop baits), les leurres hélicoïdaux (buzzbaits) et les leurres en forme de grenouille. Chaque type est adapté à des conditions particulières . +Les « walkers » sont plus efficaces pour pêcher rapidement et ils présentent l'avantage de rester à la portée des perches. +Les « poppers » conviennent mieux pour pêcher à proximité des souches, des quais, des rochers ou des fonds recouverts d'algues. Ces leurres provoquent le poisson et l'incitent à mordre. +Les « wakebaits » sont adaptés aux eaux claires lorsque le poisson est attiré par un sillage en forme de V. +Les « minnows ou twitch baits » sont excellents dans un lac transparent ou une petite zone dans laquelle la perche peut être apeurée par un leurre agressif. Ils sont également très efficaces en période de frai, lorsque les perches sont dans la frayère. +Les leurres à hélice (prop baits) conviennent bien pour les herbiers, notamment durant la saison du frai. Ils créent des ondulations accentuées, même s'ils ne se déplacent pas sur de grandes distances. Ils restent à la portée du poisson plus longtemps. +Les leurres en forme d'hélice (buzzbaits) sont appropriés pour pêcher en surface dans des fonds légèrement herbeux et dans les endroits où le leurre peut nager librement. Ils sont plus efficaces après la période de frai et à la fin de l'été. +Les leurres en forme de grenouilles ressemblent à de véritables grenouilles. Par conséquent, vous pouvez les utiliser dans les herbiers denses. Étant donné qu'ils accrochent difficilement, ils peuvent également servir par des fonds rocheux ou couverts de végétation. +7. **Pêchez avec une turlutte.** Ce leurre vous permet de bien sentir la ligne, lorsque vous pêchez presque sur place en lançant et en récupérant le leurre, au lieu de couvrir de longues distances. Les matières synthétiques courantes attirent les perches pendant toute l'année . + +Normalement, ce poisson mord à l'hameçon lorsque celui-ci descend dans l'eau. Par conséquent, quand l'appât repose sur le fond, donnez une petite secousse à votre canne pour vérifier si vous avez une touche. +Les turluttes sont plus efficaces, si elles sont employées à proximité d'une zone couverte de végétation ou dans la végétation elle-même. Donc, faites attention à ne pas engager votre appât si vous pêchez dans une telle zone. N'oubliez pas aussi que votre turlutte doit reposer sur le fond comme une écrevisse . +Les turluttes et les leurres souples en plastique sont plus efficaces, s'ils sont animés d'un mouvement lent. +Utilisez un leurre ayant un poids d'une vingtaine de grammes quand vous pêchez dans un herbier dense. +Les turluttes sont aussi adaptées pour pêcher près des quais et des jetées qui protègent les perches contre les prédateurs. +8. **Utilisez des leurres en plastique et en caoutchouc.** En réalité, ces leurres imitent les vers ou les lézards. Ils peuvent servir à des usages multiples. D'autre part, leur ressemblance frappante avec les animaux réels les rend très efficaces. Ces leurres peuvent être lestés ou non . + +Le plastique flottant peut servir seulement comme leurre de surface. Toutefois, les leurres en plastique peuvent servir à pêcher par des fonds très chargés en algues, à condition d'être conçus pour ne pas s'accrocher aux obstacles. +Pêchez avec des leurres en caoutchouc ou en plastique en hiver, lorsque la perche est pratiquement amorphe. Ces leurres demeurent efficaces par temps chaud, s'ils ne restent pas immobiles. Cependant, ils ne servent à rien quand les perches sont très actives . +Les leurres en caoutchouc ou en plastique sont plus efficaces quand la température de l'eau dépasse 13 °C. Utilisez des bouts de ligne ayant une longueur comprise entre 18 et 25 cm si l'eau est trouble. Cette longueur devrait être comprise entre 10 et 13 cm si l'eau est claire . +Il est préférable d'utiliser les turluttes et les leurres mous à faible vitesse. +9. **Adaptez votre ligne à la profondeur de pêche.** Choisissez le diamètre de votre ligne en fonction de votre leurre et de la profondeur de pêche. +Par exemple, utilisez une ligne de 5 kg en fluorocarbone avec un leurre qui sert à pêcher en eau profonde ou pour maintenir un leurre à son immersion maximale, s'il s'agit d'un leurre pour pêcher dans des profondeurs moyennes . +10. **Choisissez un leurre tournant.** Si vous pêchez dans des eaux peu profondes, le leurre doit être léger. Au contraire, prenez un leurre plus lourd si la profondeur est grande. Le poids varie entre 3,5 g et 55 g . + +Souvenez-vous qu'un leurre s'enfonce dans l'eau en fonction de la vitesse avec laquelle vous enroulez votre ligne. Plus cette vitesse est grande, plus le leurre nage près de la surface . +La taille des palettes affecte également la profondeur d'immersion du leurre. Vous pouvez ajouter une traine pour régler l'immersion et le mouvement du vôtre . +11. **Fixez la longueur du bas de ligne.** Pour un leurre en caoutchouc ou en plastique, la longueur du bas de ligne est de 18 cm environ. N'oubliez pas que les leurres mous ont une taille variable. Ces leurres sont supposés ressembler à des vers ou des lézards. Par conséquent, employez des lignes qui ne risquent pas de s'accrocher à la végétation ou aux obstacles sous-marins à proximité desquels les vers et les lézards prolifèrent normalement . +12. **Employez une canne légère avec un leurre tournant ou un leurre à hélice.** Une telle canne est idéale si sa longueur est comprise 2 et 2,15 m. Généralement, une canne à pêche comprend un corps rigide et une extrémité flexible. Il est préférable d'employer une canne sensible parce que les perches heurtent souvent le leurre avant de le mordre . +Une canne courte vous permettra de détecter les touches avec plus de précision. Cependant, si elle est plus longue, votre canne donnera plus de puissance à votre lancer et favorisera la récupération de vos prises. +13. **Servez-vous d'une canne légère et sensible.** Ce type de canne est recommandé pour pêcher avec un leurre de surface ou un poisson-nageur. La longueur de la canne est généralement comprise entre 1,80 m et 2,15 m et son extrémité devrait être adaptée pour pêcher à moyenne ou faible distance selon le poids du leurre employé . + +Si elle est suffisamment souple, une canne conçue pour pêcher à moyenne distance peut également servir à lancer l'hameçon à la bonne distance. Un leurre de 3,5 g nécessite une extrémité légère et un leurre plus lourd demandera une extrémité moyenne. +Le choix d'une canne à pêche dépend du lieu et du type de structure près de laquelle vous allez pêcher. +Une canne de 2,15 m est efficace pour lancer un leurre sur une grande distance ou utiliser un appât lourd. Une canne de 1,80 m convient bien pour un lancer précis dans des eaux encombrées par des troncs d'arbres ou entre des obstacles. +Une canne à pêche en fibre de verre donne à la perche l'occasion d'avaler l'hameçon avant qu'il ne se dépose sur le fond, car le cordon de la canne maintient l'hameçon à sa place. +14. **Utilisez une canne en graphite.** Prenez une canne sensible et légère, si vous pêchez avec une tête plombée (jig) ou un appât en plastique ou en caoutchouc. La longueur devrait être comprise entre 2 m et 2,15 m. Choisissez aussi une canne adaptée pour la pêche sur des distances moyennes . + +Si vous pêchez dans des eaux profondes, la sensibilité et le poids deviennent des critères essentiels pour détecter les touches sans se fatiguer. En effet, vous serez amené à tenir la canne pendant de longues heures dans une position horizontale ou légèrement inclinée. +Servez-vous d'une canne ayant 2 m de long lorsque vous pêchez parmi des obstacles immergés sur une profondeur de 6 m ou lorsque la profondeur est inférieure à six mètres. +Une canne en graphite est plus pratique et plus sensible qu'une canne en fibre de verre, car elle permet de lancer la ligne plus vite. Il est essentiel d'avoir une canne munie d'une extrémité souple pour conserver une tension suffisante en tout temps en cas de prise, car vous pouvez perdre facilement un poisson, si celui-ci n'est retenu que par la pointe de l'hameçon. +15. **Déposez votre appât à proximité de débris sous-marins ou dans les touffes d'algues.** La perche est un poisson qui aime rôder et se cacher près des digues en attendant une occasion favorable pour se nourrir. Lorsque vous aurez un peu de pratique, essayez de lancer votre leurre près de ces endroits pour provoquer la réaction d'une perche qui nage à proximité. +Une perche mordra à un leurre, si elle a faim ou si elle est irritée. +16. **Améliorez votre technique.** Vous pouvez lancer votre ligne et votre appât parallèlement à la rive, aux troncs d'arbre ou aux limites des herbiers, puis récupérez votre leurre en enroulant votre ligne. Ainsi, il passera plus de temps à proximité du poisson, ce qui améliorera vos chances de faire une belle prise. +Un pêcheur expérimenté essayera d'augmenter ses chances, mais il ne sera pas découragé s'il rentre bredouille. +17. **Incitez le poisson à réagir.** Quand vous pêchez avec un leurre de surface, pensez à provoquer les perches en faisant des mouvements désordonnés pour imiter la fuite d'une proie blessée . + +Lorsque vous employez un leurre « walker », déplacez-le à la surface de l'eau dans un mouvement alternatif ou en zigzag. Pliez le poignet et dirigez l'extrémité de la canne vers le bas suivant un angle aigu. Ensuite, pointez rapidement l'extrémité de la canne vers l'appât pour le faire glisser. Répétez ce mouvement saccadé à plusieurs reprises pour déplacer le leurre de droite vers la gauche. +Pliez l'extrémité de la canne pour activer un « popper » concave muni d'une bavette et d'une queue étroite. +Récupérez régulièrement votre « wakebait » pour qu'il se dandine d'avant en arrière sous l'effet de sa bavette étroite. +Améliorez votre technique en pêchant avec un leurre « minnow ». Appliquez des secousses au leurre pour le ramener à la surface et attirer les perches pendant la période de frai. +Donnez une série de secousses courtes à votre canne pour provoquer des éclaboussures quand vous pêchez avec un leurre à hélice. +Rentrez votre leurre régulièrement pour faire onduler l'eau et créer des éclaboussures sous l'effet du mouvement saccadé et rapide des palettes. +Donnez des secousses à un leurre en forme de grenouille au-dessus des algues pour encourager le poisson à sauter dessus. +18. **Lancez un leurre à tête plombée et laissez-lui le temps d'atteindre le fond.** Comme les appâts mous, ces leurres sont manœuvrés différemment. Au lieu d'enrouler la ligne pour récupérer l'appât, il suffit de déplacer l'extrémité de la canne pour obtenir le même résultat. + +Lorsque l'appât atteint le fond, donnez une secousse, puis soulevez lentement l'extrémité de la canne à la verticale.Tenez cette position pendant quelques instants, puis faites pivoter la canne pour la rendre presque horizontale et virez le mou de la ligne. Répétez l'opération pour récupérer votre ligne entièrement. +Vous devez bien sentir votre ligne pour détecter les touches éventuelles. Généralement, les gens tiennent la ligne sur le bout de leur index quand ils soulèvent l'extrémité de la canne. +Une touche se traduit par une résistance brusque ou une secousse, c'est-à-dire que votre ligne se détend brusquement ou vire latéralement. Pour ferrer le poisson, abaissez votre canne très rapidement sur votre droite jusqu'à une position horizontale, puis remontez-la avec force jusqu'à la position verticale. +Utilisez les turluttes près des troncs immergés où se cachent les perches. +Choisissez un fond rocheux tapissé d'algues, des poteaux immergés ou un herbier dense. +Lancez votre turlutte vers les angles formés par les branches et le tronc des arbres immergés. Vous devrez faire tomber l'appât vers le fond en gardant la ligne à moitié tendue . +Trainez ou faites sautiller le leurre le long des rebords ou des dénivellations pour imiter le mouvement d'une langouste. +19. **Sachez récupérer un leurre en plastique ou en caoutchouc.** Pour ce faire, ne rentrez pas directement votre ligne pour récupérer le leurre. Il est préférable de soulever et abaisser la canne, pendant que vous virez le mou de la ligne. Pour pêcher avec un leurre en caoutchouc ou en plastique, utilisez la même technique que pour un leurre à tête plombée. Faites votre lancer et attendez que la ligne tombe au fond de l'eau. + +Lorsque l'appât atteint le fond, donnez une secousse, puis soulevez lentement l'extrémité de la canne à la verticale.Tenez cette position pendant quelques instants, puis faites pivoter la canne presque jusqu'à la position horizontale et virez le mou de la ligne. Répétez l'opération pour récupérer votre ligne entièrement. +Vous devez bien sentir votre ligne pour détecter les touches éventuelles. Généralement, les gens tiennent la ligne sur le bout de leur index tout en soulevant l'extrémité de la canne. +Une touche se traduit par une résistance brusque ou une secousse, c'est-à-dire que votre ligne se détend brusquement ou vire latéralement. Pour ferrer le poisson, abaissez la canne à pêche très rapidement sur votre droite jusqu'à la position horizontale, puis remontez votre canne avec force jusqu'à la position verticale.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/p%C3%AAcher-des-perches"", ""language"": ""fr""}" +Comment désactiver les notifications de Facebook Messenger,"Messenger vous alerte chaque fois que vous recevez un nouveau message ou lorsque quelqu'un vous ajoute à ses contacts. Si vous en avez assez des notifications intempestives, vous pouvez les ajuster pour qu'elles soient moins intrusives ou les désactiver complètement. Pour désactiver complètement les notifications, vous devrez passer par les paramètres de votre appareil et non par les paramètres de l'application Messenger. +1. **Allez dans l'onglet des paramètres de Messenger.** Vous pouvez ajuster certains paramètres de notification directement dans l'application Messenger. Appuyez sur l'onglet des paramètres en bas à droite de l'application pour commencer. +2. **Appuyez sur Notifications.** Cette option permet d'ouvrir les paramètres de notification de Messenger. +Remarque : il n'est pas possible de modifier la sonnerie de notification de Messenger sur iOS. +3. **Désactivez les notifications pendant une durée définie.** Appuyez sur le curseur pour désactiver temporairement les notifications. La durée de désactivation peut aller jusqu'à 24 heures (il n'est pas possible de désactiver définitivement les notifications de cette manière). Utilisez cette fonction si vous souhaitez arrêter de recevoir des notifications pendant un certain temps . +4. **Désactivez l'option Voir les aperçus.** Cela empêchera les notifications Messenger d'afficher le nom de l'expéditeur ou le message que vous avez reçu. +5. **Appuyez sur Notifications dans Messenger.** Quand l'application Messenger est ouverte et active, elle émet des sons et des vibrations spécifiques que vous pouvez désactiver dans ce menu. +6. **Ouvrez l'application Réglages de votre appareil.** Vous pouvez désactiver définitivement les notifications Messenger, mais vous pouvez également ajuster d'autres paramètres de notification depuis l'application de votre appareil sous iOS. +7. **Sélectionnez Notifications puis Messenger.** Cela ouvrira les paramètres de notification pour Messenger. +8. **Désactivez l'option Autoriser les notifications.** Toutes les notifications provenant de Messenger seront désactivées. Il en sera de même pour les options de notification supplémentaires sous le curseur. +9. **Ajustez les options de notification.** Si vous décidez de garder les notifications Messenger activées, vous pouvez ajuster certaines options dans ce menu. + +Appuyez sur pour afficher ou masquer les notifications de Messenger dans le Centre de notifications. +Appuyez sur pour activer ou désactiver les sonneries de notification. +Appuyez sur pour afficher ou masquer le nombre de messages non lus sur l'icône de Messenger. +Appuyez sur pour afficher ou masquer les notifications quand votre appareil est verrouillé. +10. **Affichez votre profil dans Messenger.** Vous pourrez configurer certains paramètres de notification depuis ce menu. +11. **Sélectionnez Sons et notifications.** Cette option permet d'ajuster certains paramètres de notification de l'application. +12. **Appuyez sur Oui en haut de l'écran.** Cette option permet de désactiver temporairement les notifications (elle ne permet pas de les désactiver définitivement). La durée de désactivation peut aller jusqu'à 24 heures. +13. **Décochez l'option Aperçus des notifications.** Lorsque l'aperçu des notifications est désactivé, Messenger n'affichera ni informations sur l'expéditeur ni aperçu du message sur l'écran de verrouillage. +14. **Décochez les options Vibrer et Lumière.** Cela désactivera ces méthodes de notification. Si votre appareil n'a pas de DEL de notification, vous ne verrez pas l'option . +15. **Sélectionnez une nouvelle sonnerie de notification.** Appuyez sur pour sélectionner l'une des sonneries de notification disponibles sur votre Android. Lisez cet article pour savoir comment ajouter de nouvelles sonneries à votre appareil. +16. **Appuyez sur l'interrupteur Sons dans l'application.** Cette option permet d'activer ou de désactiver les sons que vous entendez quand vous utilisez Messenger, comme lorsque vous réactualisez la liste de vos messages récents. +17. **Ouvrez l'application Paramètres sur votre appareil.** Pour désactiver complètement les notifications de Messenger, allez dans l'application de votre appareil. +18. **Sélectionnez Apps, Applications ou Gestionnaire d'applications.** Cela affichera une liste de toutes les applications installées sur votre appareil. +19. **Appuyez sur Messenger dans la liste d'applications.** Si vous avez plusieurs applications de messagerie installées, assurez-vous que vous sélectionnez la bonne. +20. **Décochez la case Afficher les notifications.** Les notifications de l'application Messenger seront complètement désactivées. +21. **Désactivez les notifications sur Android 6.0 et +.** Si vous ne trouvez pas la case , c'est probablement parce que vous êtes sous Android 6.0 ou une version plus récente et que les options de notification sont à un autre emplacement. + +Retournez au menu principal de l'application puis sélectionnez . +Faites défiler l'écran jusqu'à l'option . +Sélectionnez dans la liste d'applications. +Activez l'option pour désactiver les notifications. +22. **Ouvrez une conversation.** Cherchez la conversation pour laquelle vous souhaitez désactiver les notifications. Cette astuce peut être utile si vous ne voulez pas être dérangée par une conversation de groupe ou quelque chose comme ça. Le processus est le même, que ce soit sur iOS ou Android. +23. **Appuyez sur le nom du destinataire en haut de l'écran.** Si vous utilisez un appareil sous Android, appuyez plutôt sur l'icône en forme de ⓘ pour ouvrir les détails de la conversation. +24. **Sélectionnez Notifications.** Choisissez l'une des options disponibles pour désactiver les notifications durant cet intervalle de temps. +25. **Choisissez Jusqu'à réactivation.** Cette option permet de désactiver complètement les notifications pour cette conversation. Vous ne recevrez une alerte de nouveaux messages qu'après avoir désactivé l'option . +Vous pouvez sélectionner un intervalle plus court pour réactiver automatiquement les notifications après un certain temps.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9sactiver-les-notifications-de-Facebook-Messenger"", ""language"": ""fr""}" +Comment identifier les larves de termites,"Les termites peuvent constituer un véritable risque pour les fondations et la structure de votre maison. En particulier, la présence de larves de termites peut indiquer si votre bâtiment est infesté ou pas. L'on peut identifier les larves de termites par leur couleur, leur taille et leur forme. On les trouve généralement au fond de la colonie de termites avec les ouvriers. Cela dit, l'on peut facilement les confondre avec d'autres insectes, d'où l'importance de s'informer sur les qualités et caractéristiques de ce parasite particulier. +1. **Vérifiez leur forme.** Au lieu d'une enveloppe externe dure, les larves ont un corps mou, six pattes, une tête distincte du reste de leur corps et des antennes droites . + +À part leur taille, les larves de termites ressemblent beaucoup aux ouvriers et aux nymphes. Elles ont une plus petite taille que les nymphes et les ouvriers. +Les termites peuvent ressembler à des fourmis, mais ces dernières ont une taille fine alors que les termites ont un corps lisse et droit. Les fourmis ont aussi une antenne pliée, mais celle des termites est droite . +2. **Examinez leur couleur.** La couleur des larves de termites tend à être blanche et presque translucide. Toutefois, la couleur seule ne peut pas déterminer si c'est une larve puisque les termites ouvriers âgés et les nymphes ont également une couleur pâle similaire. + +Cela pourrait être des termites soldats s'ils ont un corps blanc pâle, mais une tête plus foncée. Ceux-là sont des termites adultes. +Ils peuvent être des psoques ou des fourmis s'ils ont une couleur plus foncée telle que le noir ou le brun. Il se peut que ce soit des termites reproducteurs s'ils ont des ailes. +3. **Mesurez-les.** La majorité des larves de termites mesurent moins de 2,5 mm de long. À titre de comparaison, un termite adulte ouvrier mesure souvent 6,5 mm de long. Certains termites reproducteurs, couramment appelés alates, peuvent atteindre une grosseur de 13 mm, mais si l'insecte dépasse cette grosseur, il se peut que ce ne soit pas du tout un termite. +Les larves de termites ont approximativement la même taille que l'œuf d'où elles sortent. Ces œufs sont blancs et minuscules. Ils sont gardés en profondeur dans la colonie et peuvent donc être très difficiles à trouver. Cela dit, si vous trouvez des termites à côté d'un tas d'œufs, vous pouvez comparer leur taille. S'ils ont pratiquement la même taille, cela veut dire que ce sont des larves . +4. **Identifiez les termites adultes** C'est probable qu'il y ait des larves de termites quelque part dans la colonie si vous trouvez des termites adultes. On les identifie habituellement à leur corps mou et pâle, bien qu'il en existe de différents types. Les termites ouvriers et les nymphes ressemblent à des larves de grande taille alors que les soldats ont la tête dure et foncée. Les termites reproducteurs qui pondent des œufs sont les seuls à avoir des ailes. +5. **Inspectez les zones où vivent les termites.** Bien que vous puissiez avoir besoin d'un exterminateur professionnel pour trouver la majorité des termites, vous avez la possibilité de faire une petite inspection pour essayer de détecter des signes d'infestation. Commencez l'inspection par les cadres de fenêtres et de portes, les appuis de fenêtre, les poutres de support et les endroits où les structures en béton rejoignent celles en bois. Vous devriez aussi vérifier dans les vides sanitaires, sous la véranda et au sous-sol. Servez-vous d'une lampe de poche pour vérifier les espaces réduits et les fissures. +Notez que les termites vivent généralement en profondeur des murs et peuvent infester une maison sur plusieurs années sans que vous les remarquiez. Ce n'est pas parce que vous ne voyez pas de signes évidents de présence de termites qu'il n'y en a pas. +6. **Écoutez le son provenant des murs.** Servez-vous d'un tournevis pour taper doucement le bois ou la surface d'un mur. Soyez attentifs aux bruits creux ou aux bruissements venant de l'intérieur du bois. Cela peut indiquer la présence de quelque chose dans celui-ci . +7. **Brisez les conduits de boue.** Pour se déplacer à l'intérieur de leur colonie, les termites peuvent construire des conduits de boue. Ces derniers peuvent ressembler à des lignes ou des branches qui serpentent le long du mur ou des fondations. Vous avez la possibilité de briser un conduit pour vérifier la présence de termites à l'intérieur. Remarquez que s'il est vide, cela pourrait signifier qu'il y a des termites dans d'autres endroits du bâtiment . Les termites sont des insectes lucifuges : ils n'apparaissent pas à la lumière, ils se déplacent dans des galeries souterraines ou creusées au sein des matériaux, ou dans des tunnels appelés « cordonnets », composés d’excréments, de salive, de terre, qu’ils construisent pour franchir un espace découvert . +8. **Embauchez un exterminateur.** Les termites peuvent vivre au plus profond d'une structure et conservent souvent leurs larves dans les parties les mieux protégées de leur nid. Il vous faudra consulter un professionnel de la lutte antiparasitaire pour mesurer l'ampleur du problème. Il pourra vous dire s'il s'agit effectivement de termites ou d'un autre insecte nuisible. Il peut également vous identifier les larves. +Si vous avez un doute quant au type de larve ou insecte infestant votre maison, le meilleur moyen est d'en capturer une poignée dans un récipient en verre et la montrer à un exterminateur ou un spécialiste en lutte antiparasitaire. +9. **Faites une comparaison entre les larves de termites et les fourmis.** Une fois adultes, on peut facilement les confondre bien que leurs larves soient très différentes. Si vous n'êtes pas sûr d'avoir des fourmis ou des termites, examinez les larves si vous pouvez en trouver. + +Les larves de termites ressemblent à une version réduite des termites adultes ouvriers et des nymphes. Elles ont des antennes, une tête ainsi que des pattes segmentées et séparées. +Les larves de termites ressemblent aux asticots. Ces derniers n'ont ni d'yeux ni de pattes et semblent ne pas avoir non plus une tête segmentée et séparée. Ils sont aussi couverts de petits poils . +10. **Apprenez à identifier les psoques.** Les psoques sont petits et blancs tout comme les larves de termites. Cela dit, les psoques n'atteignent qu'entre 1,5 et 3 mm de long. Ils ne se nourrissent pas de bois, mais plutôt de champignons qui poussent dessus ainsi que de livres et d'autres féculents se trouvant dans les zones humides . + +Si votre bois n'a subi aucun dégât ou que vous n'avez remarqué aucun signe de termites, il se peut que vous ayez trouvé des psoques au lieu de larves de termites. Pour vous en assurer, apportez quelques insectes à votre service de lutte antiparasitaire local. +L'on trouve souvent les psoques dans les endroits où il y a des journaux, des livres, du vieux papier peint, des boites en carton, des aliments, des céréales moisies et d'autres produits en papier. En revanche, l'on trouve les termites généralement dans les piles de bois, les murs, les vides sanitaires, les souches et d'autres endroits en bois. +11. **Déterminez si les dégâts sur les bois ont été causés par les coléoptères.** Ce n'est pas uniquement les termites qui se nourrissent de bois. Le lycte brun a un aspect nettement différent de celui des termites. Il a un corps plus dur et plus foncé et certaines espèces peuvent être recouvertes de poils fins. La larve a une couleur blanche et a une forme en C. Elle a de petites épines le long du dos . +La meilleure façon de faire la différence entre ces coléoptères et des termites est de faire appel à un exterminateur. Il peut être en mesure d'identifier l'insecte ravageur en fonction des dommages qu'il laisse derrière lui. +12. **Soyez sûr que ce ne sont pas des asticots.** Les asticots sont une autre forme de larves, mais eux se transforment en mouches au lieu de termites. Ils sont blancs et ont un corps mou tout comme les termites. Cela dit, les asticots, à la différence des larves de termites, n'ont pas une tête distincte ou s'ils en ont une, elle n'est pas visible. Ils ont peut-être des jambes, mais le reste de leur corps est en forme de tube . +On retrouve souvent les asticots dans les matériaux en décomposition comme les plantes et les vieux aliments.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/identifier-les-larves-de-termites"", ""language"": ""fr""}" +Comment perdre du poids lorsque l’on travaille la nuit?,"Certaines personnes qui travaillent les nuits ont du mal à perdre du poids ou à éviter les prises de poids indésirables. Plusieurs raisons sont liées à cela. Lorsque vous êtes fatigué, vous avez tendance à désirer des calories malsaines. Aussi, certaines études révèlent que l’interruption des rythmes circadiens associée au service de nuit pourrait avoir un effet négatif sur le métabolisme . Bien que la perte de poids puisse être plus difficile si vous travaillez constamment la nuit, cela n’est tout de même pas impossible. Les modifications apportées à vos habitudes alimentaires, les habitudes en matière d’exercices physiques et les habitudes de sommeil peuvent vous permettre de contrôler votre poids malgré le fait que vous travaillez la nuit. +1. **Approvisionnez-vous en aliments sains.** La fatigue peut amener votre corps à désirer des aliments lourds et sans valeurs nutritives contenant des sucres et des glucides transformés. Vous pourriez estimer que vous méritez de prendre une friandise après une longue soirée et il est fort probable que vous souhaitiez manger des aliments malsains. Vous devez vous assurer que cela ne soit pas possible. Achetez des collations saines et gardez-les à la maison afin de pouvoir les consommer après le travail . + +Les collations saines comprennent les fruits, les légumes et les pâtes à tartiner comme le houmous. +Préparez de la nourriture facile à grignoter afin de ne pas avoir à perdre du temps pour cuisiner lorsque vous revenez du travail tout fatigué. Coupez les fruits et les légumes en tranches avant votre départ pour le travail. Vous pouvez aussi acheter des fruits et des légumes prédécoupés au supermarché si vous avez une semaine particulièrement longue. +2. **Prenez le petit déjeuner.** Même si vous dormez tard, vous devez toujours prendre votre petit déjeuner. Une heure après votre réveil, vous devez vous assurer de manger un repas sain. Cela peut aider à stimuler votre métabolisme pour les prochains jours . +Essayez les fruits et la farine d’avoine ou les protéines saines comme les œufs à la coque. +3. **Apportez des repas de la maison.** Si vous êtes fatigué parce que vous travaillez tard, le McDonald, ouvert 24 heures sur 24 en face de votre bureau, peut vous tenter à 3 heures du matin. Cependant, les mauvaises habitudes alimentaires comme celles-ci font partie des raisons pour lesquelles les personnes qui travaillent la nuit prennent du poids. Si vous devez manger un repas pendant que vous êtes de garde, le mieux est de le préparer à la maison avant d’aller au travail . + +Assurez-vous que tous les aliments que vous consommez sont sains. Optez pour les repas riches en protéines maigres, les fruits, les légumes ainsi que les céréales complètes. +Vous devez également apporter vos propres friandises. Cela vous permettra d’éviter les aliments malsains fournis par le distributeur automatique pendant votre garde. +4. **Prenez des collations tout au long de votre service de nuit.** Si vous en avez la possibilité, prenez des collations tout au long de votre service de nuit. Le métabolisme tend à ralentir si vous attendez d’avoir faim avant de manger. En raison du programme inhabituel, les personnes qui travaillent la nuit finissent souvent par manger après qu’elles soient déjà affamées. Cet état de choses a non seulement un mauvais effet sur le corps, mais c’est aussi la cause d’une ingestion excessive de nourriture, et cela peut vous rendre léthargique au travail. Optez plutôt pour des collations légères entre les repas et lorsque viendra le moment de prendre votre pause diner, limitez-vous simplement à un repas sain et peu calorique . +Prenez des encas sains comme des noix et des fruits, et évitez les chips ou les biscuits. +5. **Buvez de l’eau au travail.** Certaines personnes confondent la faim et la soif et pour cela vous devez vous assurer de vous hydrater constamment pendant votre garde. La déshydratation peut entrainer la boulimie, ce qui peut vous amener à reprendre du poids lorsque vous êtes de service de nuit . + +Achetez une bouteille d’eau et remplissez-la avant de commencer votre garde. Cela vous évitera de dépenser de l’argent pour acheter de l’eau minérale au travail. Remplissez la bouteille en utilisant une fontaine lorsque cela est nécessaire. +Si vous n’êtes pas du genre à boire beaucoup d’eau, pensez à ajouter des fruits à votre eau pour rehausser la saveur. Par exemple, vous pouvez compléter une tranche de citron ou laisser quelques poignées de baies dans votre bouteille d’eau. Cela pourrait aussi ajouter une petite quantité de calories à vos boissons, réduisant ainsi l’envie de grignoter ou de trop manger. +6. **Faites l’effort de manger à la même heure chaque jour.** Il peut être difficile de maintenir un horaire régulier pour les repas lorsque vous travaillez de nuit. Toutefois, il est important de le faire si vous voulez perdre du poids. Votre corps apprend à s’attendre à de la nourriture à certains moments. Si vous travaillez de nuit, vos habitudes alimentaires pourraient être irrégulières. Si vous changez l’horaire de vos repas pendant les jours de repos ou les weekends, votre organisme n’aura jamais le temps de s’adapter entièrement à un horaire alimentaire fixe. Cela pourrait entrainer une prise de poids . + +Faites l’effort de manger à des heures spécifiques chaque jour. Par exemple, si vous vous réveillez à 13 heures 30, vous devez vous assurer de prendre votre petit déjeuner à 14 heures. Même si vous vous levez plus tôt les weekends et les jours de repos, faites l’effort de manger à 14 heures. +Cela peut être difficile lorsqu’il sera question d’avoir une vie sociale. Pour vous, l’heure de diner peut être autour de minuit, mais vos amis pourraient souhaiter que vous vous retrouviez autour d’un repas un samedi à 19 heures. Rendez-vous-y et prenez une boisson ou un léger amuse-bouche au lieu d’un repas complet. +7. **Exercez-vous au travail si cela est possible.** Le fait de vous déplacer tout au long de votre quart de travail peut vous aider à perdre du poids. Si cela est possible, optez pour de légers exercices pendant votre quart de nuit. Cela vous permettra non seulement de bruler des calories, mais vous pourrez aussi mieux dormir la nuit . +Par exemple, vous pouvez vous promener pendant vos pauses, monter et descendre des escaliers pendant votre temps libre ou faire des étirements dans votre bureau ou votre cabine. +8. **Intégrez le temps consacré aux exercices physiques dans votre agenda.** Certaines personnes qui travaillent la nuit ont un emploi du temps erratique. Pour cette raison, vous pourriez avoir du mal à dégager du temps dans votre programme pour faire des exercices physiques. Cependant, si vous souhaitez perdre du poids, l’entrainement régulier doit faire partie de votre emploi du temps. + +Dégagez un créneau qui vous convient pour vous exercer. S’entrainer après le travail n’est certainement pas pratique, et cela pourrait vraiment être dangereux si vous allez courir dans la rue à 3 heures du matin. Toutefois, cherchez à voir si vous pouvez trouver du temps dans l’après-midi. +Recherchez des créneaux dans votre emploi du temps. Disons que vous allez au lit à 4 heures du matin presque tous les soirs et que vous dormez généralement jusqu’à 13 heures. Si votre quart de travail commence autour de 21 heures, vous pouvez dégager du temps dans l’après-midi pour faire 45 minutes d’exercices aérobiques quelques fois chaque semaine. +9. **Faites un nombre convenable d’exercices chaque semaine.** Pour perdre du poids, il est recommandé de faire 150 minutes d’activités physiques modérées ou 75 minutes d’exercices intenses chaque semaine. Vous devez vous assurer d’atteindre ces chiffres en vous exerçant trois à quatre fois par semaine . + +Choisissez une activité que vous aimez et à laquelle vous vous tiendrez sans doute. Si vous détestez courir, le jogging ne sera certainement pas votre meilleure option pour perdre du poids. Toutefois, si vous aimez faire du vélo, essayez de dégager du temps en après-midi pour vous y consacrer quelques fois par semaine. +Vous pouvez trouver des moyens de rendre l’entrainement moins fastidieux. Écoutez de la musique pendant que vous courrez ou utilisez votre tapis de course. Regardez la télévision au gymnase pour faire passer le temps. +10. **Allégez le programme d’entrainement.** Il vous faudra alléger le programme d’entrainement si vous êtes resté inactif pendant quelque temps. C’est en fait une mauvaise idée de se mettre directement à faire des séries d’exercices intenses si vous avez été inactif pendant un moment. Modérez votre programme d’entrainement. Par exemple, si vous voulez courir, commencez par la marche et du jogging lent avant de vous lancer dans une course de vitesse. +Vous devrez également discuter avec votre médecin avant de débuter un nouveau type d’exercice. Vous devez en fait vous assurer de ne pas vous épuiser. +11. **Dormez suffisamment chaque nuit.** Les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont du mal à se conformer aux horaires d’entrainement. Cela peut être dû à une fatigue accrue. Si vous avez tendance à ignorer l’importance du sommeil, cela peut constituer une barrière pour perdre du poids . En fait, vous avez besoin d’environ 7 à 9 heures de sommeil par jour . + +Vous pourriez sentir le besoin de vous détendre après un service de nuit. Néanmoins, si vous rentrez à 3 heures du matin et que vous jouez aux jeux vidéos jusqu’à 5 heures, vous risquez de ne pas bien dormir. +Fixez-vous une heure pour vous coucher et tenez-vous-y. Même si c’est difficile, le fait d’avoir une heure fixe pour aller se coucher peut vous permettre de mieux gérer votre emploi du temps et vous éviter de prendre du poids. +12. **Limitez votre consommation de caféine à la fin de chaque garde.** Travailler la nuit peut être épuisant. Toutefois, le fait de prendre l’habitude de consommer de la caféine tard dans la nuit peut rendre le sommeil impossible. Évitez de prendre des boissons énergisantes et du café vers la fin de votre service de nuit, sinon vous risquez de rentrer à la maison et de ne pas pouvoir dormir . +13. **Trouvez un moyen de vous changer les idées après le travail.** Si après votre garde, vous continuez à penser au travail, vous devez trouver un moyen de vous changer les idées et de faire reposer votre cerveau. Adoptez un intéressant rituel du coucher. Cela peut vous permettre de vous détendre et de vous endormir . + +Une activité que vous trouvez personnellement relaxante peut vous aider grandement. Par exemple, le fait de prendre un bain chaud peut être une bonne idée. La lecture peut aussi vous permettre de vous changer les idées et faciliter le sommeil. +Vous devez rester à l’écart des écrans électroniques avant de vous coucher. En fait, la luminosité bleue qui provient d’un téléphone ou d’un ordinateur stimule l’activité du cerveau, rendant ainsi le sommeil difficile. +Restez cohérent. Si vous vous engagez dans le même rituel chaque soir, votre organisme apprendra à relier cette routine au sommeil. Cela incitera votre cerveau et votre corps à vous permettre de vous reposer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/perdre-du-poids-lorsque-l%E2%80%99on-travaille-la-nuit"", ""language"": ""fr""}" +Comment gérer ceux qui médisent de toi dans ton dos?,"Les gens qui parlent de nous dans notre dos sont particulièrement agaçants. Les commérages sont parfois insidieux et il peut être difficile de trouver leur véritable origine. En général, confronter la personne qui en est la source peut provoquer une dégradation de la situation, la meilleure chose est donc de l'ignorer complètement. Des activités positives peuvent t'aider à oublier et à changer de point de vue. +1. **Ne réagis pas !** Il est évidemment tentant de confronter le coupable et d'agir, mais dans la plupart des cas, la meilleure solution est de ne rien faire. Regarde : cette personne n'a pas eu le courage de venir te parler directement. Ne lui donne donc pas d'importance en allant plus loin... Tu peux arrêter le flux de négativité en l'ignorant totalement . +La plupart des gens qui sèment des ragots le font pour attirer l'attention ou obtenir une réaction. Quand tu les ignores, au bout d'un moment, ils devraient se lasser et arrêter de parler de toi. +2. **Fais preuve de bonté envers le coupable.** Une autre manière de contrer les ragots est d'avoir une attitude agréable à l'égard de la personne qui les répand. Elle ne comprendra pas pourquoi tu es aimable avec elle alors qu'elle a parlé de toi négativement. Cela renforcera en plus ton comportement positif et génèrera probablement de la culpabilité en elle. + +Fais-lui un compliment sincère. Tu peux par exemple lui dire qu'elle a vraiment beaucoup travaillé pour un examen ou qu'elle est très bonne en mathématiques . +Quand tu la complimentes, essaie d'avoir l'air sincère, même si ce n'est pas le cas. L'idée n'est pas d'être sarcastique, car la situation ne ferait alors qu'empirer... +Si tu ne trouves rien sur quoi la complimenter, essaie de l'aider d'une façon ou d'une autre. Tu peux par exemple lui ouvrir la porte quand elle transporte quelque chose. +3. **Mets des limites en place.** Si tu dois passer beaucoup de temps avec le (la) colporteur de ragots, tu dois établir des frontières. Ce n'est pas parce que tu es forcé de le voir tous les jours que tu dois agir comme si tu es son ami(e) . + +Tu peux être cordial(e), mais conserver une certaine distance. Ne lui dis jamais de choses personnelles te concernant, car il pourrait ensuite les utiliser pour répandre encore plus de potins ! +Les ragots peuvent se propager de différentes manières, pas uniquement de bouche à oreille. Ne donne jamais ton nom sur les réseaux sociaux à une personne qui pourrait être à l'origine de rumeurs. +4. **Vérifie quels sont ses motifs.** Si c'est un(e) ami(e) ou une connaissance qui t'a raconté que quelqu'un parle dans ton dos, il serait bon de t'assurer que cet ami pense sincèrement à ton bien. Les bons amis ne vont généralement pas répandre d'informations négatives te concernant ou parler de choses qui peuvent te faire du mal. Cette personne est cependant peut-être impliquée dans la propagation de la calomnie, tu devrais essayer de savoir pourquoi elle a éprouvé le désir de venir t'en parler et quelle fut sa réaction lorsqu'elle l'a entendue. + +Tu peux par exemple lui demander comment elle a entendu parler de cette rumeur et ce qu'elle a répondu en l'apprenant. Tu peux aussi lui demander pourquoi elle vient te le raconter afin de mieux comprendre quels sont ses motifs. +Tu n'as évidemment pas à mettre un terme à la relation que tu as avec la personne qui t'a raconté ce que « l'on dit », mais il est souhaitable de la surveiller avec plus d'attention. Elle n'est peut-être pas aussi innocente qu'elle en a l'air... Elle peut répandre la rumeur au lieu d'essayer de l'arrêter ! +Dis à ton ami(e) que si quelqu'un a un problème avec quelque chose que tu as fait ou avec toi, tu préfèrerais que cette personne vienne t'en parler directement au lieu de parler dans ton dos. Tu peux par exemple lui dire que la prochaine fois que ta tante Julie aura quelque chose à dire à propos de toi, tu souhaites qu'elle vienne t'en parler face à face. +5. **N'entre pas dans le cercle des commérages.** On se sent super mal quand quelqu'un parle dans notre dos, mais si tu entres dans le jeu également, les choses ne sont pas près de s'améliorer ! Certaines personnes aiment malheureusement se mêler des affaires des autres, mais si personne ne les écoute, elles ne peuvent pas le faire... + +La prochaine fois qu'un ami viendra te raconter que « quelqu'un » a dit quelque chose dans ton dos, réponds simplement que cela ressemble à du commérage de concierge et que tu ne veux pas en parler tant que la personne concernée n'est pas présente pour se défendre . +Si tu répands des rumeurs sur les autres, il sera difficile que les gens te prennent au sérieux lorsque tu demanderas que l'on cesse de parler dans ton dos ! +6. **Parle à un responsable.** Si les calomnies te posent de réels problèmes au travail ou à l'école, tu dois en parler à un(e) responsable. Le directeur de l'école, un professeur ou un manageur peuvent t'aider en mettant un terme à la situation. + +Il te suffit de dire que tu as des problèmes avec un autre élève ou un(e) collègue de travail en expliquant que cette personne répand des calomnies à ton égard et que cela affecte sérieusement ta capacité à te concentrer sur ton travail. Demande-lui s'il peut intervenir pour que cela cesse. +S'il est connu que l'élève ou l'employé ait tendance à répandre des ragots ou à intimider les autres, un supérieur peut alors prendre des mesures disciplinaires . +7. **Trouve des distractions.** Lorsque quelqu'un parle dans ton dos, il peut être difficile de te concentrer à l'école ou bien sur ton lieu de travail. Oriente ton énergie vers des activités positives pour te distraire au lieu de te concentrer sur la négativité générée par les commentaires. +Tu peux par exemple réorganiser ton bureau, sortir pour marcher un moment, clavarder avec un(e) ami(e) ou te fixer une date butoir pour terminer un projet en cours. +8. **Passe du temps avec des personnes positives.** Les ragots peuvent faire naitre un sentiment d'isolement en toi. Pour le contrer, passe du temps avec des personnes positives qui t'apprécient. Elles peuvent t'aider à améliorer ta confiance en toi et même à oublier les allégations qui circulent dans ton dos . +Téléphone à un ami(e) en qui tu as confiance et propose-lui une sortie. Tu peux sinon passer plus de temps avec les membres de ta famille ou ton petit ami. +9. **Pense à tes qualités.** Lorsque l'on parle dans ton dos, tu peux remettre en question tes aptitudes et tes points forts. Ne tombe surtout pas dans le piège de l'autocritique ! Souviens-toi plutôt de tes qualités humaines en réfléchissant consciemment à ce qui fait de toi une personne géniale. Assieds-toi, prends un stylo et une feuille de papier et fais une liste. + +Note tous les aspects positifs de ta personnalité et de tes traits de caractère. Écris ce que tu aimes en toi et ce que les autres apprécient. Tu peux être une personne attentive, qui sait écouter, créative, indépendante, généreuse, note tout cela . +Essaie de te complimenter au moins une fois par jour. Il peut s'agir de détails sans grande importance, comme la couleur de tes yeux... +10. **Fais quelque chose que tu aimes.** Les actions positives génèrent des sensations et des pensées positives ! Si tu te sens déprimé(e) à cause d'un racontar, traite-toi comme tu traiterais ton meilleur ami. Programme un moment pour prendre soin de toi chaque jour. Tu peux par exemple  : + +jouer avec ton chat ou te promener avec ton chien ; +écouter un morceau que tu aimes et chanter sous la douche ; +dessiner ou écrire quelque chose ; +envisager une activité spéciale une fois par semaine, comme aller au cinéma, une manucure, un massage, un cours de piano, ou manger ta crème glacée préférée ! +11. **N'en fais pas quelque chose de personnel.** Vois la situation comme ceci : les mots que la personne utilise pour répandre des cancans dans ton dos sont le reflet d'elle-même, pas de toi ! Tu n'as pas de contrôle sur ce que les autres disent, tu peux par contre choisir comment réagir. Vois les ragots comme quelque chose que la personne qui les sème fait pour elle. Tu dois refuser d'être la victime des problèmes de quelqu'un d'autre . +La personne qui chuchote des calomnies quand tu as le dos tourné le fait certainement parce qu'elle n'a pas confiance en elle et essaie de se donner de l'importance en rabaissant les autres. +12. **Pense que cette personne est certainement jalouse.** Lorsque quelqu'un parle mal de nous, on peut ne pas s'en rendre compte, mais c'est souvent parce que quelque chose en nous les intimide. La commère peut être envieuse de ton charme, de ta popularité, de ton assurance, de ton apparence... Les ragots ne sont qu'un moyen d'essayer de te faire du mal . +Lorsque quelqu'un est jaloux de toi, essaie d'être aimable avec cette personne. Il lui sera alors plus difficile de dire du mal de toi. +13. **Identifie le manque d'assurance.** Une autre raison qui pousse les gens à répandre des médisances est le manque de confiance en soi. La personne qui parle mal de toi le fait peut-être parce que cela lui permet de se sentir mieux ! Elle a probablement des pensées négatives à son sujet régulièrement et manque profondément de confiance en elle. Comme conséquence, elle parle aussi des autres négativement . +C'est la raison pour laquelle en étant aimable avec elle et en la complimentant, tu peux probablement mettre un terme à ses potins. Ces personnes ne cherchent en général que de l'attention positive parce qu'elles se sentent mal intérieurement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-ceux-qui-m%C3%A9disent-de-toi-dans-ton-dos"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un lien avec son lapin?,"Les lapins sont des animaux de compagnie adorables et aimés de tous, mais puisque ce sont des animaux qui se font chasser dans la nature, ils peuvent parfois être facilement effrayés et ne pas faire confiance aux humains . En apprenant à reconnaitre le langage corporel de votre lapin et en lui donnant ce dont il a besoin, vous l'aiderez à apprendre à vous faire confiance et à approfondir le lien qui vous unit. +1. **Écoutez les bruits que fait le lapin.** Il est surprenant d'observer que les lapins émettent une variété de bruits qui les aident à communiquer différentes émotions comme le plaisir, la solitude ou la peur. Écoutez les sons que fait le lapin lorsque vous vous approchez de lui et adaptez vos interactions pour mieux satisfaire ses besoins. + +S'il claque des dents, cela signifie qu'il se sent à l'aise et satisfait. Le lapin peut claquer des dents pendant que vous le caressez, comme un chat ronronnerait. D'autres lapins font ce son simplement lorsqu'ils se sentent en sécurité et heureux dans leur cage ou à la maison. Si votre lapin claque des dents, c'est un bon signe qui indique qu'il vous aime et vous fait confiance . +De petits grognements peuvent être interprétés comme une façon d'attirer votre attention ou de demander de l'affection, mais aussi comme un indicateur de mécontentement et de méfiance. Chez certains lapins, les petits grognements pourraient aussi être le signe d'une infection respiratoire, surtout si le lapin présente aussi des sécrétions au niveau du nez. Si vous croyez que votre lapin grogne à cause d'une infection respiratoire, vous devriez l'amener chez le vétérinaire pour écarter toute maladie éventuelle . +Les gémissements ou les couinements indiquent généralement la peur. Si votre lapin gémit ou couine lorsque vous le saisissez, il est possible que vous ne le manipuliez pas correctement ou que vous deviez encore gagner sa confiance . +S'il grince des dents, cela indique de la douleur, une maladie ou de l'anxiété. Quand il le fait, vous le tenez peut-être d'une manière inappropriée qui lui provoque une gêne ou il pourrait être malade et avoir besoin de soins vétérinaires. Par mesure de précaution, vous devriez emmener votre lapin chez le vétérinaire s'il commence à grincer des dents . +Les grognements plus forts sont un signe de mécontentement ou de peur. Si votre lapin grogne, cela signifie qu'il se sent en danger et qu'il ne veut pas que vous le manipuliez. Il vaudrait mieux que vous évitiez d'attraper sa nourriture, ses jouets ou sa litière lorsqu'il grogne fort vers vous . +Les cris indiquent une douleur extrême ou la peur de la mort. Si votre lapin se met à crier lorsque vous le manipulez, il pourrait être blessé ou il pourrait penser que vous allez lui faire du mal. Par mesure de précaution, vous devriez demander à votre vétérinaire d'examiner le lapin s'il se met à crier . +2. **Observez son langage corporel.** Comme les sons que produit le lapin peuvent vous indiquer beaucoup de choses à propos de son humeur et de ses émotions, sa posture et son langage corporel vont aussi vous en apprendre beaucoup. Apprenez à faire la différence entre un lapin qui se sent seul et un lapin qui ne veut pas être touché pour vous aider à améliorer votre relation avec votre animal à fourrure. + +Regardez les oreilles du lapin. Les lapins ont une ouïe exceptionnellement bonne, mais ils utilisent aussi leurs oreilles pour communiquer certaines émotions. Si les oreilles de votre lapin sont rabattues à plat contre son dos, il vous indique qu'il a baissé sa garde et qu'il se sent en sécurité. Si elles sont ramenées en avant, cela signifie qu'il a entendu ou senti quelque chose qui lui fait du souci. Une oreille en avant et une oreille en arrière signifie qu'il a remarqué quelque chose qui se passe autour de lui, mais qu'il n'a pas encore décidé s’il s’agit d’un problème ou non . +Si les pattes arrière de votre lapin sont tendues derrière son corps, cela indique qu'il est détendu et à l'aise. Cette position de ses pattes l'empêche de s'enfuir ou d'attaquer, ce qui indique qu'il vous fait confiance et qu'il se sent en sécurité chez vous . +Si le corps de votre lapin est tendu, cela signifie qu'il est effrayé ou anxieux. Vous avez peut-être fait quelque chose qui l'a effrayé ou quelque chose qui se trouve chez vous lui provoque cette inquiétude . +3. **Observez comment votre lapin se comporte en votre présence.** En plus des sons et du langage corporel, certains lapins communiquent leurs besoins et leur mécontentement en réagissant au contact avec les humains. + +S'il vous pousse avec son nez, cela signifie qu'il veut que vous lui donniez de l'attention ou que vous le caressiez . +S'il vous lèche, c'est un signe important d'affection. Les lapins ne lèchent pas les gens pour trouver du sel, ce comportement est complètement communicatif et c'est une marque extraordinaire de confiance et d'affection . +S'il s'affale devant vous, il vous indique qu'il vous fait beaucoup confiance et qu'il est satisfait . +Si le lapin expose sa paupière intérieure (au coin de l'œil) pendant que vous le manipulez, cela signifie qu'il est anxieux ou effrayé. Il vaudrait mieux que vous évitiez de la manipuler s'il répond de cette façon à votre contact, du moins jusqu'à ce que vous ayez gagné un peu plus sa confiance . +4. **Mettez en place un espace confortable.** Le lapin pourrait résister à votre affection, car il ne se sent pas en sécurité chez vous. Vous pouvez aider le lapin à s'adapter en lui dédiant un espace calme et confortable dans lequel il peut se sentir en sécurité loin des autres animaux de la maison. Vous pourriez garder la cage du lapin dans une pièce séparée qui va lui permettre de se tenir éloigné du vacarme et du dérangement, bien que ce genre d'endroit puisse restreindre l'interaction du lapin avec les gens et lui donner plus de mal à s'habituer à votre domicile . + +Choisissez une zone de votre domicile qui va lui permettre d'interagir avec les autres tous les jours et de les observer tout en le mettant suffisamment de côté pour qu'il ne soit pas effrayé par le chaos de la vie quotidienne . +Assurez-vous de garder la pièce dans laquelle vous mettez votre lapin à une température confortable. La plupart des lapins ont besoin d'une température comprise entre 15 et 21 °C. Toute température plus élevée ou plus basse pourrait être fatale au lapin . +Gardez la cage de votre lapin loin de la lumière directe du soleil. En lui donnant suffisamment d'ombre, vous l'aidez à réguler sa température interne et à ne pas avoir trop chaud . +5. **Donnez de l'espace de jeu à votre lapin.** Les exercices sont une partie importante de la vie d'un lapin et les jeux sont souvent les meilleurs des exercices. Si la cage de votre lapin n'est pas suffisamment grande pour lui permettre de sauter et de courir, construisez un petit enclos (de préférence à l'intérieur) pour qu'il puisse y jouer . + +Les zones de jeu doivent être adaptées au lapin. Retirez les câbles électriques et les autres objets pour empêcher votre lapin de les ronger. Si la zone de jeu est à l'extérieur, vous devez vous assurer que l'enclos est bien fermé et que le lapin ne pourra pas en sortir en sautant par-dessus . +Surveillez en permanence le lapin lorsqu'il se trouve en dehors de sa cage. Les lapins sont des animaux curieux et ils peuvent facilement se blesser ou se frayer un chemin vers des lieux dangereux . +6. **Donnez un régime alimentaire adapté à votre lapin.** Une des meilleures façons de vous assurer que votre lapin vous aime est de lui donner à manger les choses dont il a le plus besoin. + +Les lapins ont besoin d'un apport constant en paille, par exemple de la fléole des prés (Phleum pratense) ou du brome (Bromus) pour leur assurer une bonne santé gastro-intestinale . +Donnez à votre lapin des boulettes de nourriture qui contiennent au moins entre 15 et 19 % de protéines et 18 % de fibres. Les lapins de plus de six mois devraient recevoir entre un huitième et un quart de tasse de boulettes par jour tous les 2,5 kg de masse corporelle. Par exemple, un lapin de 5 kg devrait recevoir entre un quart et une demi-tasse de nourriture par jour . +Donnez des légumes à feuilles vertes frais à votre lapin. La laitue, les feuilles de navet ou de carottes sont des aliments favoris des lapins. Votre lapin devrait recevoir au moins deux tasses de légumes verts par 3 kg de masse corporelle. Par exemple, un lapin de 6 kg devrait recevoir au moins quatre tasses de légumes à feuilles vertes par jour . +Assurez-vous que votre lapin a un accès constant à de l'eau potable fraiche et propre, que ce soit dans une bouteille à bille ou dans une gamelle qu'il ne pourra pas renverser facilement . +7. **Donnez suffisamment de jouets à votre lapin.** Les lapins aiment jouer. Vous pouvez acheter des jouets spécialement conçus pour les lapins ou vous pouvez fabriquer vos propres jouets à la maison. +Les lapins préfèrent en général les jouets qui leur permettent de ronger, de creuser ou de se cacher. Les boites en carton vides font d'excellents jouets de base, mais vous pouvez aussi laisser s'exprimer votre créativité lorsque vous fabriquez ou achetez des jouets pour améliorer les moments de jeu avec votre lapin . +8. **Soyez patient.** Laissez le lapin sortir de la cage pour se promener et explorer les environs. Vous pourriez vous rendre compte au début que votre lapin veut se cacher dans un coin sombre, sous le canapé, le lit ou la commode. Mais les lapins sont de petites créatures curieuses. Ils ne vont pas pouvoir résister à la tentation de sortir et d'explorer leur nouveau domicile. Donnez-lui un peu de temps. +Lorsque le lapin se sent suffisamment courageux pour sortir et jeter un œil dehors, asseyez-vous en silence (par terre de préférence) et laissez le lapin venir à vous. Les lapins sont des animaux très mignons et câlins et les humains ont tendance à vouloir les prendre dans les bras pour les caresser et les câliner. Souvenez-vous que ce sont des animaux qui servent de proies et que pendant un ou deux jours, il ne va pas savoir si vous voulez le manger ou non ! Laissez le lapin s'approcher de vous. Si le lapin vous renifle ou vous pousse du nez, ne vous éloignez pas. C'est un bon signe qui indique qu'il vous fait confiance. +9. **Sachez comment tenir correctement le lapin.** C'est une étape qu'il est facile d'oublier, mais c'est une partie importante pour créer un lien avec votre lapin, vous devez apprendre à le tenir correctement. Si vous ne le faites pas, vous allez mettre votre animal mal à l'aise et il pourrait se détendre et essayer de s'enfuir. Cela peut être douloureux pour vous et pour le lapin, car il pourrait se blesser au cou et à la colonne vertébrale en essayant de se débattre. + +Soyez doux, mais ferme. Ne pressez pas le lapin, mais assurez-vous de le tenir assez fermement pour qu'il ne puisse pas tomber ou se débattre dans vos mains. Appuyez le moins possible sur le lapin pour le garder en toute sécurité dans vos mains . +Soutenez son dos et ses pattes arrière. C'est une partie cruciale pour maintenir correctement le lapin et vous devez y faire attention . +10. **Laissez le lapin venir à vous.** Si le lapin ne se sent pas encore suffisamment à l'aise pour être manipulé, il ne va certainement pas aimer que vous l'attrapiez et que vous le sortiez de sa cage. Au lieu de le faire sortir de sa cage pour passer du temps ensemble, laissez-le venir vers vous. Laissez la porte de sa cage ouverte et attendez qu'il ait envie d'explorer l'extérieur. +11. **Donnez-vous du temps à passer seuls.** C'est particulièrement important si vous avez adopté récemment le lapin, car il va avoir besoin de temps pour s'adapter et pour se sentir à l'aise avec les gens et le lieu où il vient d'arriver . + +Rendez-vous dans une pièce calme et fermée. Vous devez passer ce moment seul à seul avec votre lapin, sans aucun autre animal ou aucune autre distraction . +Donnez des friandises au lapin. Cela pourrait aider à calmer un animal anxieux et elles sont bonnes pour votre lapin. Essayez de lui donner plutôt des friandises saines comme des carottes, une petite tranche de pomme ou de banane ou une cuillerée de flocons d'avoine. Laissez le lapin manger la friandise sur le sol, puis essayez de la lui donner à la main . +Recommencez tous les jours jusqu'à ce que le lapin se sente à l'aise en votre présence. La répétition et les habitudes sont la clé pour développer votre familiarité . +12. **Ne forcez pas le lapin.** Si le lapin est un nouveau venu chez vous et s'il ne se sent pas suffisamment à l'aise pour être manipulé ou caressé, ne le forcez pas. Cela va le traumatiser et il pourrait devenir beaucoup plus peureux à l'avenir . En fait, certains lapins pourraient ne jamais s'habituer à être manipulés, car ils servent de proie à d'autres animaux dans la nature . Si votre lapin ne vous laisse pas le toucher, il existe d'autres façons de créer un lien avec lui tout en apaisant sa nervosité. + +Calmez votre lapin avec votre voix apaisante. Parlez-lui souvent et laissez-le s'habituer au son de votre voix . Les lapins sont des créatures sociales et ils vont s'ennuyer s'ils restent dans leur cage toute la journée. Parfois, simplement en parlant à votre lapin, il va se coucher et grincer des dents pour montrer son approbation ! +Ne criez jamais sur le lapin. Il ne peut pas être dressé comme les autres animaux. Il ne va pas comprendre pourquoi vous criez et vous allez lui faire peur si vous criez trop fort. +Donnez votre main au lapin pour qu'il puisse la renifler. S'il n'a pas l'habitude de vous voir près de lui, il faudra l'habituer à votre apparence, votre odeur ou vos bruits pour qu'il se sente suffisamment à l'aise et vous permettre de le manipuler . +Ne faites jamais de mouvements brusques en présence du lapin. Cela pourrait l'effrayer et il va s'enfuir dans sa cage . +13. **Essayez d'imiter votre lapin.** Certains propriétaires de lapin pourraient ne pas avoir envie d'utiliser cette technique à la maison, surtout en face d'autres personnes. Cependant, certains spécialistes affirment qu'en vous lavant le visage et la tête de la même façon que le font les lapins, vous pourriez désarmer un lapin effrayé. Il pourrait arriver à se sentir plus à l'aise dans sa nouvelle maison en voyant un humain agir de cette façon. +14. **Adaptez-vous à son emploi du temps.** Souvenez-vous que les lapins sont plus actifs au lever et au coucher du soleil et qu'ils passent la plus grande partie de l'après-midi à se reposer. Si vous voulez jouer avec votre lapin, faites-le pendant les moments de la journée où il est le plus actif et où il aura plus envie de jouer .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-lien-avec-son-lapin"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pousser un lucky bamboo?,"Le lucky bamboo est une plante d'intérieur facile à entretenir et qui pousse bien à la lumière indirecte du soleil. Cette plante, qui n'est pas du tout un bambou, mais plutôt un lis d'eau tropical appelé Dracaena sanderiana, vient d'Afrique. On dit qu'elle porte chance aux habitants de l'endroit où elle pousse. +1. **Cherchez un plant avec des feuilles vert vif.** Si les feuilles ou les tiges sont jaunes ou marron, cela veut dire que la plante n'est pas saine. Elle est probablement arrivée par bateau d'un autre pays et a donc été maltraitée . + +Les jardiniers professionnels prennent les tiges, les tissent et les enroulent afin de compliquer le désign de la plante. Cela donne des motifs plus grands et plus imbriqués sur des plants de lucky bamboo qui valent des centaines d'euros. +Une plante en pot peut atteindre 1 m de haut. S'il est en terre, en extérieur, il peut atteindre près de 1,5 m . +2. **Décidez si vous le faites pousser en hydroponie ou dans la terre.** Le faire pousser dans de l'eau avec des galets est probablement plus facile et plus propre, même s'il est également possible de le faire dans de la terre. Au pire, c'est à vous de voir si vous voulez le faire dans un pot ou un vase. + +Si vous choisissez les galets, le conteneur doit en contenir suffisamment pour être stabilisé. Le lucky bamboo a besoin d'au moins 3 à 8 cm d'eau pour se développer. +Si vous voulez le cultiver dans de la terre, un terreau bien drainé et riche est ce qu'il y a de mieux. Il doit rester tout le temps humide sans être trempé. Utilisez de l'engrais bio si nécessaire : le sel et de hautes concentrations en phosphore dans les engrais synthétiques peuvent détériorer la plante . Par ailleurs, vous pouvez vous assurer que votre sol draine bien en ajoutant simplement de petits cailloux au fond du pot. +3. **Utilisez un bon conteneur.** Mettez le lucky bambou dans un grand vase en verre ou dans un conteneur en céramique, pas dans un bol peu profond ou laissez-le dans le conteneur dans lequel on vous l'a vendu. Un conteneur transparent sera superbe si vous voulez faire pousser votre plante en hydroponie avec des galets décoratifs. Utilisez un pot basique en terre cuite si vous voulez la faire pousser dans de la terre. + +Gardez à l'esprit que cette plante a besoin d'être stable lorsqu'elle atteint sa taille maximale. Votre conteneur doit mesurer au moins 30 cm de haut. +Vous utilisez de la terre ? Remplissez presque tout le pot avec votre terre riche et assurez-vous qu'elle draine bien. +4. **Choisissez le bon endroit.** Le lucky bamboo se porte mieux dans un endroit où la lumière du soleil est filtrée. Pensez à la lumière qui transperce la voute d'une forêt tropicale. La lumière directe du soleil brulera les feuilles. Pour la température, éloignez votre plante de la climatisation et des ventilateurs : elle préfère une température oscillant entre 18 et 32 °C . +Si vous voulez contrôler les frisotis de votre plante, utilisez une boite à trois côtés (une boite avec un côté découpé). Votre plante penchera vers la lumière. Lorsqu'elle se penchera, changez le côté qui reçoit la lumière et la plante se penchera dans l'autre sens . +5. **Mettez votre lucky bamboo dans un endroit chaud où il recevra la lumière indirecte du soleil.** Vérifiez la quantité de lumière qu'il reçoit : trop peu est mieux que trop . Lorsque vous sortez, fermez aussi les fenêtres. Ce sera plus agréable pour la plante s'il fait un peu chaud. +Aux changements de saison, vous devrez probablement la déplacer. En cas de doute, éloignez-la des fenêtres. Elle recevra encore beaucoup de lumière au centre de la pièce. +6. **Changez l'eau toutes les semaines si vous la faites pousser en hydroponie.** Concernant l'eau à utiliser, sachez que cette plante est sensible aux produits chimiques comme le fluor et le chlore. N'utilisez l'eau du robinet que si elle repose depuis 24 heures de sorte que ses composants chimiques aient pu s'évaporer. Sinon, l'eau en bouteille est la meilleure. +Une fois que des racines auront poussé, vous devrez les recouvrir d'eau. 3 à 8 cm suffiront. +7. **Si vous faites pousser votre plante dans de la terre, arrosez-la juste suffisamment pour que la terre soit mouillée sans être détrempée.** Faites qu'il en soit de même tous les jours. Ses racines peuvent pourrir si la terre est trop mouillée. Vous pouvez aussi vaporiser les feuilles d'eau pour qu'elles restent humides. Encore une fois, utilisez de l'eau filtrée ou en bouteille pour éviter les dégâts que peuvent causer les produits chimiques. +Favorisez la pousse de plus de racines en augmentant la quantité d'eau dans laquelle la plante pousse. Plus de racines veut dire un feuillage plus luxuriant : plus l'eau montera haut sur la tige, plus les racines grimperont haut. +8. **Fertilisez votre plante à peu près tous les mois.** Si vous utilisez de la terre, utilisez de l'engrais bio tous les mois afin que votre plante reçoive assez de nutriments (encore une fois, choisissez un engrais bio, car les synthétiques peuvent détériorer la plante). Si vous la faites pousser en hydroponie, versez de l'engrais liquide dans l'eau. +Ajoutez-le au moment où vous ajoutez le reste d'eau : il vaut mieux ajouter de l'engrais lorsque l'eau est propre. +9. **Évitez que les pointes des feuilles brulent en utilisant de l'eau filtrée ou en bouteille.** Les feuilles commencent à devenir sèches et à mourir lorsqu'il y a des produits chimiques dans l'eau. Faire couler votre eau du robinet au préalable ne suffira peut-être pas : vous devrez probablement opter pour l'eau en bouteille pour que votre plante ait l'air saine. +Une fois que les pointes des feuilles commencent à s'assécher, il est difficile de revenir en arrière. Même si vous changez d'eau, certains produits chimiques restent encore dans la plante. Vous devrez vous contenter d'attendre de voir s'ils finissent par s'en aller . +10. **Taillez la plante.** Au fil du temps, la plupart de ces plantes sont trop lourdes à leur sommet. À cause de ce phénomène, les tailler devient très important pour qu'elles restent en bonne santé. Ne coupez pas la tige principale : coupez uniquement les branchages. Utilisez des cisailles stériles. +Coupez à 2-5 cm de la base. De nouvelles pousses apparaitront et la plante deviendra plus touffue et plus saine. +11. **Portez attention à la couleur des feuilles.** Si elles sont sèches et qu'elles meurent, c'est un problème d'arrosage comme décrit ci-dessus. Si elles sont jaunes, c'est souvent le résultat de trop de soleil ou d'engrais . Si elles sont marron, essayez de rendre l'environnement plus humide en vaporisant la plante d'eau. +Comme pour les feuilles molles, cette plante pourrait être sauvée. Retirez-les immédiatement, changez l'eau et replantez ce qu'il vous reste. +12. **Coupez la plante si vous y êtes obligé.** Si une partie de la plante est mourante, vous devez la couper. Vous pouvez aussi le faire si vous n'aimez pas la forme que prend la plante. Quoi que vous fassiez, ne jetez pas les chutes : vous pouvez en faire un nouveau plant. De nouvelles pousses apparaitront au niveau de la partie la plus vieille et la plus basse de la plante et la tête pourra être mise en pot pour pousser seule. +Si votre plante meurt, débarrassez-vous immédiatement des parties en décomposition. Rempotez immédiatement toutes les tiges et branches vivantes. Elles prospèreront peut-être seules si vous agissez vite .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pousser-un-lucky-bamboo"", ""language"": ""fr""}" +Comment concilier les études et le travail (pour les adultes)?,"En tant qu'homme adulte, il y a des obligations qui vous incombent. Vous avez un emploi et vous devez payer des factures. Il est même possible que vous ayez une famille, c'est-à-dire une conjointe ou des enfants. Il faut que vous travailliez, mais dans le même temps, vous aimeriez retourner sur les bancs pour avoir un meilleur diplôme. Il peut à première vue sembler impossible de pouvoir gérer ensemble ces activités, mais vous pouvez y arriver si vous êtes un peu ingénieux et que ceux que vous aimez vous soutiennent. +1. **Établissez un programme flexible.** Quelques aspects du programme ne pourront pas changer, tels que les heures de cours et les heures de boulot. Planifiez des moments d'étude et d'exercice lorsque vous n'êtes ni au boulot ni en cours. Établissez une routine à laquelle vous serez en mesure de vous tenir, mais que vous pourrez ajuster au cas où un évènement important survient. Étant un étudiant qui a un job, vous devez être prêt à vous adapter à tout imprévu, comme une course inattendue à faire, une tâche à exécuter ou un problème professionnel qui doit être résolu sur-le-champ. Accordez suffisamment de temps aux études dans votre programme. Ainsi, en cas d'imprévus, vous pourrez trouver un moyen de vous rattraper plus tard. + +Procurez-vous un agenda. Mettez par écrit ce que vous devez faire chaque jour. Pour chaque tâche que vous exécutez, notez-la. Vous serez ainsi en mesure de voir tout ce que vous avez fait, tout en organisant le déroulement du reste des tâches qu'il vous reste. +Si vous vivez avec d'autres personnes, collez votre programme à un endroit où il peut être vu par tous. Ainsi, personne ne vous inclura dans des plans au moment où vous n'êtes pas disponible. +2. **Utilisez un planificateur** Un planificateur est utile lorsque vous avez trop de choses à faire et que vous n'arrivez pas à vous souvenir de votre programme. Notez tous vos programmes immuables, notamment les heures de travail et de cours, vos obligations familiales et vos échéances. Ainsi, vous saurez clairement à quelles heures vous êtes libre, afin de pouvoir planifier du temps pour vous distraire ou étudier . +3. **Essayez avec un Smartphone.** La plupart des Smartphones disposent d'un agenda et d'une application de liste des tâches à exécuter. Les produits Google et Apple peuvent se synchroniser avec votre ordinateur portable et de bureau, afin que vous puissiez avoir votre programme sur vos divers appareils. Si un nouveau programme est ajouté à votre agenda sur votre téléphone, notamment un travail à faire au boulot, il apparaitra aussi sur votre PC . +4. **Partagez votre programme.** Faites connaitre votre programme à vos proches et amis. Donnez-leur un aperçu de ce qu'est la vie d'un étudiant qui a un emploi et ils seront touchés. Ils essaieront probablement même de vous rendre la vie plus facile. Ils sauront tout au moins à quel moment vous laisser poursuivre vos objectifs et à quel moment vous serez présent. +Créez un agenda en ligne et partagez le lien avec ceux qui doivent savoir où vous êtes et quand vous êtes libre. Vous pouvez soit partager un Google Calendar avec eux, soit utiliser un agenda spécial. +5. **Planifiez votre cursus académique.** Déterminez tout ce qu'il vous faudra faire pour vous réaliser et établissez des objectifs. Avez-vous besoin de suivre cinq cours différents pour obtenir un diplôme ? Cherchez donc à savoir à quel moment ils sont donnés et établissez un programme basé sur plusieurs années. Chaque école est différente. Consultez un conseiller pédagogique et demandez-lui de vous aider à établir votre programme entier, afin de savoir à quoi vous attendre. +6. **Trouvez du temps pour votre famille.** Dans votre programme, vous devez aussi penser à inclure le temps que vous passerez avec votre famille. Créez une colonne distincte pour y mettre tout ce que vous devez faire pour que vos enfants aillent bien, que votre conjoint soit heureux et que votre foyer soit équilibré. Créez un temps pour faire la lessive ou les diners en famille en dehors du travail et des études . +Au cas où vous auriez des enfants, veillez à ce que leurs besoins soient satisfaits. Vous avez le devoir de les emmener à l'école ou à la garderie. Certaines sociétés ou écoles disposent d'une garderie . Vos enfants doivent être nourris, sans compter le fait que vous devez passer du temps avec eux. Faites votre possible pour ne pas les négliger au profit de vos cours. +7. **Planifiez une activité sociale hebdomadaire.** Vous devez maintenir votre cercle social. Au début de chaque semaine, faites un programme avec vos amis pour le weekend qui vient. Cela démontrera que vous faites votre possible pour maintenir vos amitiés, et cela vous aidera également à espérer le weekend avec joie pendant la semaine . +8. **Trouvez-vous du temps pour vous-même.** Au vu de toutes vos tâches, vous aurez probablement un peu de mal à tout gérer, de sorte à vous oublier vous-même. Toutefois, il importe que toutes les semaines, vous trouviez du temps pour vous-même, sinon vous risquez de vous stresser ou de disjoncter. Même s'il ne s'agit que d'une petite heure que vous passerez tout seul à lire un livre pour le plaisir, donnez-vous la possibilité de le faire pour vous maintenir en bonne santé et heureux . +9. **Organisez-vous** Rangez toutes vos affaires de classe à un endroit, afin de les retrouver plus facilement. Marquez sur votre agenda toutes vos dates limites et entamez suffisamment tôt vos projets d'école afin d'avoir assez de temps pour les finir, au cas où un imprévu surviendrait. Si vous suivez plusieurs cours à la fois, ne passez pas tout le temps sur un seul, alors que la date limite d'un autre cours se profile à l'horizon. +10. **Prenez de bonnes notes du cours.** Veillez à noter les idées importantes de chaque cours et oubliez les idées superflues. Notez les étapes en grandes lignes, tout ce qui est écrit sur le tableau ou dans les polycopies, les résumés de cours (donc, par conséquent) ainsi que les phrases que votre professeur répète souvent. Voilà les informations sur lesquelles votre professeur basera vos tests, alors concentrez-vous sur elles . +Demandez à un camarade de prendre des notes d'un cours pour vous, au cas où vous seriez amené à le rater pour une quelconque raison. +11. **Trouvez un endroit calme pour étudier.** Trouvez-vous un endroit où personne ne viendra vous déranger pendant que vous étudiez. Veillez à avoir une chaise et une table confortable, un éclairage parfait ainsi que tous les outils qu'il vous faut pour étudier . +12. **Mettez de côté toute distraction pendant que vous étudiez.** Éteignez la télévision et votre téléphone. Coupez toute connexion avec les réseaux sociaux et votre messagerie. Pour bien étudier, il est important de se concentrer au maximum sur le travail à accomplir . + +Si vous perdez facilement votre concentration en vous laissant entrainer par des sites Internet comme Facebook, YouTube, etc., téléchargez une application qui vous permet de règlementer votre accès à ces plateformes, afin de pouvoir mieux vous concentrer. Lorsque vous aurez fini d'apprendre, vous pourrez vous reconnecter . +Veillez à ce que votre famille comprenne qu'il est important pour vous d'étudier. Ils devraient donc pouvoir vous laisser seul pendant ces moments-là. N'ayez aucune gêne à dire que vous êtes indisponible lorsque vous étudiez. +13. **Révisez vos cours régulièrement, ne bachotez pas.** Commencez déjà à étudier dès le premier jour de cours et révisez régulièrement. N'attendez pas la dernière minute pour essayer de bucher tous les cours d'un mois en une seule séance d'étude. Vos capacités mentales ne sont pas suffisamment développées pour retenir tout cela en une seule session. Votre cerveau est un muscle et comme tous les autres muscles, seule la répétition l'aide à se fortifier. Il est impossible que vous alliez aujourd'hui au gymnase, que vous souleviez un haltère et que vous vous attendiez à pousser des pectoraux sur-le-champ. Vous devez vous entrainer régulièrement et constamment, afin de progressivement monter à des niveaux supérieurs . +14. **Discutez avec vos différents professeurs.** Si vous avez du mal à cerner une matière, rapprochez-vous du professeur. Ces derniers sont disponibles à des heures spécifiques et répondent à des courriels qui traitent de sujets spécifiques. Établissez le dialogue avec votre professeur. Cela vous permettra de franchir plus rapidement les obstacles du cours . +15. **Visitez le centre de cours particuliers de votre université.** Plusieurs universités offrent des cours particuliers gratuits ou moins chers et dirigés par des diplômés ou des élèves. Au lieu de perdre du temps à retourner la même leçon dans la tête, sans comprendre quoi que ce soit, consultez quelqu'un qui vous servira de tuteur . +16. **Établissez une liste des tâches que vous avez à accomplir.** Mettez-y aussi bien les tâches difficiles que celles qui sont aisées. Notez les formulaires que vous devez remplir, les courriels auxquels vous devez répondre ainsi que tout ce que vous devez faire d'autre avant la fin de votre journée . +17. **Organisez votre liste.** Mettez les tâches primordiales en haut de la liste et finissez par les moins importantes. Si vous remarquez une tâche qui vous semble inutile ou négligeable, barrez-la. Ne perdez pas de temps à faire du travail inutile, car votre productivité ne fera qu'en souffrir . +18. **Organisez votre milieu de travail.** L'organisation est le premier pas pour une journée productive. Les principales étapes sont l'ordre, l'organisation stratégique de l'information et le maintien de cet ordre. + +Primo, vous devez éliminer tout ce qui vous est inutile pendant que vous étudiez. Quelques photos et bibelots peuvent faire l'affaire, mais en ce qui concerne tout le reste, mettez tout dans une autre pièce. Vous devez créer un espace où rien ne doit vous déconcentrer. +Secundo, décidez de quel type de documents (rapport de données, registre du personnel, liste de courriels, formulaires standards, carte de visite, etc.) vous devez avoir sur vous. Achetez des chemises-dossiers et classez-y chaque type d'informations. Vous saurez ainsi où les trouver à l'avenir. +Tertio, à la fin de chaque journée, faites une maintenance de votre système d'organisation. Veillez à ce que chaque document soit disposé correctement. Ainsi, vous n'aurez pas à gérer un quelconque désordre . +19. **Exploitez le pouvoir du travail d'équipe.** Assignez des tâches. Répartissez les travaux complexes en de petites tâches et assignez à chaque membre de votre équipe une de ces tâches. Ne perdez pas des jours à faire un travail qu'une équipe peut faire en quelques heures . +Souvenez-vous que vous avez tout à fait le droit de refuser d'avoir d'autres responsabilités. Si votre aide est requise pour un projet, alors que vous êtes vraiment très occupé, dites à la personne qui vous sollicite que vous seriez heureux de l'aider, mais que vous avez d'autres responsabilités auxquelles vous ne pouvez vous déroger. +20. **Pensez à discuter avec votre patron.** Si vous prenez la décision de le faire, mettez l'accent sur le fait que votre plan vous permettra d'avoir de précieuses compétences ou d'être qualifié pour être promu. Tirez le maximum de votre plan d'étude. Si votre patron est d'accord, vous serez mieux en mesure de naviguer entre le travail et l'école. Il pourrait même vous aider à ajuster vos heures de travail pour pouvoir répondre présent aux cours . +Il faut que vous pesiez le pour et le contre du fait de discuter avec votre patron. Certains d'entre eux ne verront pas d'un bon œil une telle évolution de votre part. +21. **Ne mélangez pas les cours et le travail.** Ne pensez pas à vos cours alors que vous êtes au bureau et vice-versa. Concentrez-vous sur une chose à la fois. N'apportez pas du travail réservé au boulot aux cours et ne venez pas au travail avec vos cours. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous faites à l'instant précis. Si vous travaillez dur pendant que vous êtes au bureau, vous n'aurez pas de mal à vous focaliser entièrement sur vos cours après. +22. **Prenez des pauses, c'est très important.** Prenez le temps de vous requinquer au besoin, afin de retourner à vos occupations en ayant les idées claires. Allez faire un tour, lisez un journal, prenez une tasse de café. Essayez de prendre une petite pause toutes les deux ou trois heures, mais ne dépassez pas une dizaine de minutes chaque fois. Vos pauses ne doivent pas devenir inutiles et vous faire perdre du temps. +Au cours de vos pauses, évitez de vous engager dans des distractions absorbantes. Tout le monde y est exposé et il peut s'agir de trop regarder la télévision, de se lancer dans une trop longue discussion avec des amis ou passer trop de temps sur Facebook. Si vous avez une activité qui risque de vous absorber ainsi, mais qui risque d'avoir un impact négatif sur votre équilibre école-boulot, évitez-la le plus possible et n'y pensez même pas au cours de vos pauses . +23. **Soyez actif** Étirez-vous, nagez, courez et bougez-vous. Le fait de maintenir un style de vie sain peut vous permettre de réduire le stress. Vous verrez aussi que plus vous vous entrainez, plus les cours et le boulot seront plus gérables. Faire de l'exercice est réputé pour réduire le stress. D'après les scientifiques, le fait de participer régulièrement à des séances d'aérobic aide à augmenter l'estime de soi, à diminuer l'anxiété, à améliorer les habitudes de sommeil et à réduire le stress . +24. **Reposez-vous suffisamment.** Managez-vous un temps de repos. D'après certaines études, le sommeil vous aide à rester attentif, améliore votre humeur ainsi que votre mémoire. Ces trois facteurs mis ensemble ont un impact positif sur votre niveau d'anxiété. Il peut parfois être nécessaire de travailler toute la nuit, mais que cela ne soit pas une habitude. Si vous manquez de sommeil, prenez une demi-heure de pause pour vous aérer la tête et vous requinquer. +25. **Mangez sainement** Consommez des aliments riches en glucides et en fibres. D'après des scientifiques, les glucides peuvent produire beaucoup de sérotonine, une hormone qui permet la relaxation. Consommez beaucoup d'aliments riches en fibres pour réguler votre système. Consommez des légumes et fruits riches en antioxydants, afin de renforcer votre organisme. Les agrumes apportent beaucoup de vitamines C. Les carottes et les graines de potiron apportent beaucoup de bêtacarotène. Une alimentation équilibrée vous aidera à mieux stabiliser les choses entre votre vie, le boulot et les cours . +Évitez les aliments trop sucrés, la caféine et les graisses. Le fromage ou la viande contient peu de graisse, ce qui vous rend léthargique et épaissit votre sang. La caféine semble être nécessaire, mais il importe que vous en preniez de façon raisonnable et que cela n'affecte pas votre sommeil. Pour finir, le sucre est un simple glucide qui vous boostera un moment, mais vous laissera vite tomber. Optez plutôt pour les glucides complexes comme des lentilles, des noix ou des pâtes . +26. **Faites preuve de réalisme.** Vous n'aurez probablement pas le temps de tout gérer, alors priorisez le plus important et ne vous blâmez pas si vous n'arrivez à atteindre tous vos objectifs d'une journée. Restez positif et soyez reconnaissant d'avoir l'opportunité d'avoir une carrière et de pouvoir étudier, deux éléments dont beaucoup n'ont pas pu profiter. +Il n'est pas donné à tout le monde de gérer un boulot tout en allant aux cours. Établissez des priorités et soyez réaliste. Ne laissez pas l'école mettre en péril le bienêtre de votre famille ainsi que votre boulot . +27. **Gardez en tête vos objectifs.** En prenant la décision d'étudier et de travailler en même temps, vous acceptez de relever un défi auquel beaucoup ne se seraient même pas risqués. Toutefois, vous ne le feriez pas si vous n'étiez pas motivé. Vous voulez peut-être réussir à payer ce que vous devez en allant à l'école et rester sans dette ou avoir une promotion, mais quoi qu'il en soit, veillez à garder vos objectifs en tête chaque fois que tout cela commence à vous peser. +28. **Acceptez de l'aide d'autres personnes.** Il vous sera bien plus dur d'essayer de tout faire vous-même. Parlez à quelqu'un si vous trouvez que vous êtes de plus en plus irritable, que vous êtes tendu émotionnellement, que vous êtes distrait ou anxieux ou que vous vous éloignez de toute interaction sociale. Parlez à quelqu'un que vous considérez, que ce soit vos amis, un conseiller professionnel ou vos parents. Plusieurs universités ont des conseillers qui travaillent à plein temps, ainsi que des thérapeutes qui pourront vous aider à régler votre problème. L'une des premières phases du succès, c'est de savoir compter sur les autres . +29. **Maintenez votre rythme.** Ne commencez pas pour vous arrêter plus tard. Le fait de s'éloigner pendant un semestre peut sembler être une bonne idée, mais faites-le seulement pour des cas graves comme un décès, une blessure grave ou une maladie. Si l'école commence à vous fatiguer, pensez à réduire vos heures de cours pour les six prochains mois et pensez à choisir un cours et qui vous distraira, sinon, vous prenez le risque de perdre votre rythme et de ne pas atteindre vos objectifs. +30. **Essayez de tenir un journal quotidien par rapport à votre travail.** Mettez par écrit ce que vous comptez faire chaque jour et ce que vous avez réussi à réaliser. Cela vous permettra d'atteindre vos objectifs de façon quotidienne. +31. **Fêtez chacun de vos succès, qu'ils soient petits ou grands.** Créez un genre de mesure de progrès. Marquez chaque cours sur une liste ou utilisez un compte à rebours pour chronométrer le temps que vous avez pris pour y arriver. Cela vous permettra de garder un œil sur l'objectif à atteindre. Lorsque vous arrivez à passer un obstacle, qu'il soit grand ou petit, fêtez cela avec vos proches et amis, peu importe que ce soit juste un cours que vous ayez réussi, un diplôme que vous ayez décroché ou une bonne note que vous ayez eue. Il est important de fêter chaque succès afin de rester motivé . +32. **Vous pouvez réussir !** Cela peut vous sembler dur quelques fois, mais dites-vous que d'autres sont passés par là et qu'ils ont réussi. Sachez donc que vous le pouvez également.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/concilier-les-%C3%A9tudes-et-le-travail-(pour-les-adultes)"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pour qu'un garçon pense à vous,"Lorsqu'un garçon vous plait, vous aimeriez qu'il pense à vous tout autant que vous pensez à lui. Mais comment être sure de marquer son esprit longtemps après lui avoir dit au revoir ? +1. **Regardez-le dans les yeux** Le regarder dans les yeux pourrait faire naitre des étincelles entre vous deux. N'essayez pas de vous plonger dans son âme, vous risqueriez de le mettre mal à l'aise, mais si vous parvenez à croiser son regard depuis l'autre côté de la pièce ou à soutenir son regard lorsque vous parlez, vous pourriez lui faire beaucoup d'effet . +Essayez de croiser son regard, puis souriez en détournant les yeux. Puis regardez-le à nouveau. +2. **Touchez-le** Le toucher favorise l'attirance et peut suffire à accélérer le rythme cardiaque d'une personne. Il s'agit de sensations similaires à celles que l'on ressent lorsque l'on tombe amoureux . En trouvant des façons subtiles d'entrer en contact physique avec ce garçon, vous parviendrez à marquer son esprit. + +Asseyez-vous à côté de lui, de façon à ce que vos ��paules ou vos jambes se touchent légèrement . +Frôlez « accidentellement » son bras en voulant prendre quelque chose ou touchez légèrement ses doigts lorsque vous lui donnez quelque chose . +Touchez son bras pour attirer son attention ou pour insister sur un point ou lorsqu'il dit quelque chose de drôle. +3. **Dites son nom.** Ne prononcez pas son nom au début de chaque phrase, mais seulement de temps en temps, au cours de vos conversations. Vous attirerez ainsi son attention, créerez un sentiment d'intimité entre vous deux et lui rappellerez que vous ne pensez qu'à lui . + +S'il dit quelque chose qui vous faire rire ou rougir, prononcez doucement son nom alors que vous riez. +Les surnoms peuvent aussi être amusants. En lui donnant un petit nom que vous êtes la seule à utiliser, vous mettrez votre relation à part. +4. **Portez un parfum subtil** Ne vous noyez pas dans le parfum : si l'odeur est trop forte, elle en deviendra repoussante et pourrait même causer des maux de tête ou des réactions allergiques. Appliquez-en seulement une petite touche afin qu'il puisse sentir votre parfum lorsqu'il se rapproche de vous. Son esprit associera votre présence à cette douce odeur. +Pensez à choisir un parfum qu'il pourrait rencontrer lorsqu'il n'est pas avec vous. Essayez une odeur de rose ou de lavande ou même de noix de coco ou de tarte à la citrouille. Lorsqu'il passera à côté d'un rosier, il pensera instantanément à vous . +5. **Vivez votre vie** Ne passez pas votre temps à espérer recevoir de ses nouvelles. Votre vie sans lui devrait être intéressante et bien remplie. La plus grosse erreur que vous puissiez faire est d'attendre qu'un garçon rende votre vie plus amusante et plus excitante. Vous consacreriez alors bien trop de temps à penser à ce garçon et en toute honnêteté, vous apparaitriez comme une fille plutôt ennuyante. Soyez occupée à vivre votre vie et vous lui donnerez envie de se rapprocher de vous. +En lui montrant que vous êtes une personne indépendante et intéressante, il sera flatté que vous vouliez passer du temps avec lui, non pas parce que vous avez besoin de lui pour que votre vie soit intéressante, mais parce que vous choisissez d'être avec lui. +6. **Soyez vous-même** N'essayez pas d'être différente de ce que vous êtes réellement pour plaire à un garçon. S'il ne se rend pas tout de suite compte que vous jouez un rôle, ce ne sera qu'une question de temps. En étant bien dans votre peau, vous respirerez l'assurance, ce qui est irrésistible . + +Si vous détestez le foot alors que c'est la passion du garçon pour lequel vous en pincez, ne faites pas semblant d'être une grande fan de ce sport. Si vous ne savez pas grand-chose sur le foot, demandez-lui de partager son savoir. Si vous aimez le foot, cela vous fait un point commun de plus, mais vous avez tout à fait le droit de ne pas aimer ce sport. Soyez honnête. +Si ce garçon sort généralement avec des filles féminines, mais que vous êtes plutôt garçon manqué, ne changez pas de personnalité pour qu'il vous remarque. Si vous parvenez à attirer son attention parce que vous êtes intéressante et drôle, vous saurez que vous lui plaisez grâce à votre personnalité et non simplement parce que vous correspondez à son « style ». +7. **Ne réfléchissez pas trop.** En vous demandant sans cesse s'il pense à vous autant que vous pensez à lui, vous vous épuiserez et vous ferez du mal et votre amour propre en prendra un coup . Vous ne devriez pas souffrir pour un garçon ! Concentrez-vous sur votre vie et ne vous souciez pas trop de ce qu'il va se passer par la suite. +Ne laissez pas votre intérêt pour ce garçon vous empêcher de faire les choses que vous aimez faire et vous changer. Faites les choses qui font de vous la personne que vous êtes. +8. **Posez-lui des questions sur lui-même.** Et écoutez attentivement ses réponses. La plupart des gens aiment en effet parler d'eux-mêmes. Et il est très agréable qu'une personne s'intéresse sincèrement à nos opinions et à nos expériences et souhaite entendre ce que l'on a à dire . Posez-lui des questions sur ses passions ou sur son groupe de musique ou son film préféré. Les gens ont généralement une opinion très positive des personnes qui leur posent des questions sur eux-mêmes. +N'oubliez pas de participer. La conversation ne devrait pas tourner uniquement autour de lui. Partagez vos propres idées et vos propres opinions (et ne pensez pas devoir être toujours d'accord avec lui). +9. **Ne jouez pas l'inaccessible.** Vous pensez peut-être qu'en flirtant avec d'autres garçons vous lui montrerez que vous êtes désirée et avez d'autres options, mais cette technique fonctionne rarement . Des recherches ont démontré que nous sommes davantage attirés par les gens qui sont sélectifs. Alors si vous êtes au sein d'un groupe et que vous faites un grand sourire au garçon qui vous plait et n'accordez aucune attention aux autres garçons, vous susciterez son intérêt . +Cela ne veut pas dire que vous devriez être malpolie ou méchante avec les autres garçons, ni même les ignorer. Mais si vous pensiez devoir flirter avec un autre garçon pour rendre jaloux celui qui vous plait, revoyez votre stratégie. +10. **Gardez une part de mystère** S'il sait tout à votre sujet dès qu'il vous rencontre, il perdra son impatience d'en apprendre davantage sur vous. Pour cela, ne vous dévoilez pas entièrement tout de suite. Ne l'appelez pas constamment et ne lui envoyez pas de SMS trop souvent. Laissez-lui le temps et l'espace de penser à vous et de se demander ce que vous faites. Vous éveillerez ainsi sa curiosité. +Ne l'ignorez pas et ne soyez pas froide avec lui, mais ne soyez pas non plus tout le temps disponible.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pour-qu%27un-gar%C3%A7on-pense-%C3%A0-vous"", ""language"": ""fr""}" +Comment renforcer le mucus intestinal,"Les intestins renferment une couche de mucus qui les protège des infections et de l’inflammation. Un problème au niveau de cette couche de mucus peut augmenter le risque d’inflammation intestinale, de maux d’estomac, de diarrhée et de maladies chroniques comme la colite . Vous vous demandez certainement comment renforcer le mucus intestinal pour améliorer votre santé gastro-intestinale. Le plus simple est de consommer la dose recommandée de fibres en adoptant une alimentation saine et en prenant des compléments alimentaires. Il y a également certaines mesures que vous pouvez prendre pour ajuster votre mode de vie. +1. **Consommez 25 à 40 g de fibres par jour.** Les fibres sont le principal nutriment indispensable à la bonne santé du mucus intestinal . Pour garder saine votre couche de mucus, consommez chaque jour la quantité minimum recommandée de fibres. Elle est de 25 g pour les femmes et de 40 g pour les hommes. Essayez de l’obtenir à travers votre alimentation ou des compléments alimentaires . + +En cas de carence, demandez à votre médecin de vous aider à développer le plan idéal pour consommer plus de fibres. +Vous pouvez également consulter un diététicien professionnel afin qu’il vous crée un régime adapté riche en fibres. +2. **Mangez des fruits et des légumes frais ainsi que des noix.** Au lieu d’aliments transformés ou préparés, privilégiez des variétés de fruits et de légumes frais pour un apport maximal en fibres. Les noix, comme les amandes, les pistaches et les cacahouètes contiennent également de grandes quantités de fibres naturelles. Essayez d’inclure au moins une portion de ces aliments dans chacun de vos repas . + +Les meilleures sources végétales de fibres sont les légumes verts feuillus comme le chou et les épinards, les haricots et les petits pois. +Les baies, les poires, les pommes et les bananes mures sont des fruits riches en fibres. Pour bénéficier pleinement de leurs bienfaits, mangez les pommes et les poires avec leur peau. +Vous pouvez également manger des légumes congelés pour atteindre votre quota journalier de fibres. +3. **Tournez-vous vers les produits à grains entiers.** Le pain blanc ou enrichi et les pâtes blanches ou enrichies ne contiennent pas autant de fibres que les variétés à grains entiers. Si vous mangez habituellement du pain blanc, tournez-vous vers les options à grains entiers pour augmenter votre consommation de fibres . + +De manière générale, vous devez éviter les produits blancs, car ils sont souvent décolorés et enrichis, ce qui leur enlève tous leurs nutriments naturels. +Vous pouvez également incorporer plus de grains entiers à vos recettes. Par exemple, le quinoa, l’orge, l’avoine et le riz brun sont tous riches en fibres. +Tournez-vous également vers les pâtes à grains entiers. Une portion de spaghetti à grains entiers contient environ 6 g de fibres. +4. **Utilisez des céréales et des pains enrichis en fibres.** Certains produits contiennent des fibres ajoutées. En général, il s’agit de produits comme les céréales, les pains et l’avoine. Privilégiez ceux qui indiquent « enrichis en fibres » sur leur emballage . + +Pensez toujours à vérifier les valeurs nutritionnelles sur les produits. Ils peuvent porter la mention « enrichis en fibres », mais contenir beaucoup moins de fibres que les autres produits naturels. +Suivez les recommandations en matière de portions pour les produits fortifiés. Si vous en prenez trop, ils pourraient vous causer des maux d’estomac ou des gaz. +5. **Prenez des compléments de fibre.** Il y a de nombreux compléments alimentaires que vous pouvez utiliser pour augmenter votre consommation de fibres. En général, ils sont vendus sous forme de poudre à mélanger avec une boisson et à boire d’un coup. Pour de meilleurs résultats, suivez toutes les instructions sur le produit que vous utilisez . + +Suivez les instructions de dosage sur ces produits. Une surconsommation pourrait causer des gaz et des maux d’estomac. +En général, les compléments de fibres n’ont aucune interaction avec les médicaments, mais vous pouvez demander l’avis de votre médecin avant d��en prendre juste au cas où. +6. **Consultez un diététicien reconnu.** Si vous avez ajusté votre alimentation, mais que votre état de santé ne s’améliore pas, c’est peut-être parce que vous ne vous y prenez pas comme il faut. Consultez un diététicien pour avoir un avis professionnel sur la création et le suivi d’un régime riche en fibres. Il pourra vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels . +Assurez-vous de consulter un diététicien diplômé avec une solide expérience. Pour vous aider, rendez-vous sur le site de l’AFDN sur http://www.afdn.org/profession-dieteticien.html. +7. **Mangez des aliments riches en probiotiques.** Les bonnes bactéries dans l’intestin aident à garder sous contrôle les bactéries nocives, les empêchant d’affecter la bonne santé de la couche de mucus. Vous pouvez augmenter votre nombre de bactéries saines en mangeant des aliments riches en probiotiques ou en utilisant des compléments de probiotiques . + +Parmi les aliments riches en probiotiques, on peut citer le yaourt grec, le kimchi, la choucroute, le miso et le tempeh. +Assurez-vous que les compléments que vous prenez contiennent des cultures vivantes de bactéries, car ce sont les plus efficaces. Suivez toutes les instructions de dosage sur les produits que vous utilisez. +Vous pouvez également manger des aliments prébiotiques qui nourrissent les bactéries saines existantes dans votre intestin. Il s’agit entre autres des asperges, du blé entier, des artichauts, des épinards, des poireaux, des ognons et de l’ail. +8. **Évitez les aliments riches en graisses saturées.** Tout comme les probiotiques permettent d’augmenter les bonnes bactéries dans votre appareil digestif, les graisses saturées peuvent augmenter les niveaux de bactéries nocives. Limitez votre consommation d’aliments riches en graisses saturées pour préserver l’équilibre et la bonne santé de votre flore intestinale . + +Les viandes rouges, les aliments transformés, les produits laitiers riches en matières grasses, les charcuteries et la peau de volaille contiennent tous de la graisse saturée . +Vous n’êtes pas obligé(e) d’éviter complètement ces aliments. Limitez simplement votre consommation à 13 g par jour pour prévenir les effets indésirables. +9. **Pratiquez une activité physique régulière.** Des exercices réguliers favorisent le transit intestinal, aident à conserver un poids sain et améliorent la circulation sanguine vers l’appareil digestif. Tout cela permet au système gastro-intestinal de bien fonctionner. Pratiquez au moins 30 minutes d’exercices, cinq fois par semaine pour apporter à vos intestins les nutriments dont ils ont besoin pour maintenir un niveau sain de mucus . + +Les exercices aérobiques comme la course à pied, la natation, le vélo et le kickboxing sont l’idéal pour la santé digestive. +Vous n’avez pas besoin d’une activité physique intense pour profiter de ces bienfaits. Une simple marche quotidienne fera tout aussi bien l’affaire. +10. **Gérez votre stress et votre anxiété.** Votre santé mentale a un impact significatif sur votre santé physique. Le stress et l’anxiété peuvent affecter votre santé gastro-intestinale et provoquer des maux d’estomac, de la diarrhée, des ballonnements et une inflammation. En cas de niveau élevé de stress ou d’anxiété, prenez des mesures pour diminuer ces ressentiments et améliorer votre santé digestive . + +Les techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation et le yoga peuvent vous aider à vous détendre. Consacrez quelques heures à ces activités le matin et le soir pour réduire votre stress quotidien. +Si vous avez du mal à gérer votre stress ou votre anxiété, consultez un thérapeute pour apprendre plus de techniques afin d’améliorer votre santé mentale. +11. **Arrêtez la cigarette** En plus d’autres effets indésirables, le tabagisme peut causer de nombreux problèmes à votre système gastro-intestinal, dont une défaillance du mucus. Arrêtez de fumer le plus tôt possible pour améliorer votre santé digestive et votre bienêtre en général . + +Il y a de nombreux autres bienfaits à arrêter la cigarette. Vous réduirez le risque de maladie cardiaque, de cancers, d’emphysème et d’autres maladies associées au tabagisme. +Si vous ne fumez pas, ne commencez pas. Le tabac provoque de nombreux effets négatifs sur la santé que vous souhaitez sans aucun doute éviter.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/renforcer-le-mucus-intestinal"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer un masque de ninja,"Avez-vous déjà eu envie d'être aussi furtif et agile qu'un ninja ? Bien que vous ne soyez peut-être pas aussi rapide et prompt que ceux de Ninja Lore, vous pouvez au moins leur ressembler. +1. **Mettez à l'envers un t-shirt noir ou d'une couleur sombre.** Votre t-shirt pourrait s'élargir, mais vous devrez quand même pouvoir le porter à l'issue du processus. +2. **Introduisez votre tête dans le t-shirt comme si vous vous apprêtiez à le mettre, mais arrêtez-vous au niveau des épaules.** Vos bras ne doivent pas être à l'intérieur du t-shirt. Descendez l'encolure de votre t-shirt jusqu'au niveau de vos sourcils et de l'arête de votre nez. +3. **Cachez les coutures et l'étiquette en repliant vers l'intérieur les parties supérieures et inférieures du col.** Votre masque paraitra plus simple. +4. **Nouez ensemble les manches derrière votre tête.** Nouez-les fermement pour éviter que le nœud se desserre plus tard. +5. **Étalez le reste du t-shirt sur vos épaules.** Si vous comptez enfiler un costume de ninja complet, alors vous devrez fourrer le reste du t-shirt dans le haut de votre costume. +6. **Découpez le tissu ou demandez à un employé d'un magasin de textile de le faire pour vous.** Deux bandes de tissu vous seront nécessaires et chacune d'elle devra mesurer 1 m sur 15 cm. +À défaut, vous pouvez acheter un morceau de tissu. Ce genre de masque de ninja est moins réaliste, mais beaucoup plus facile à réaliser. Étalez tout simplement le morceau de tissu sur une surface plane puis découpez une forme ovale dans le tissu à l'endroit qui vous convient pour vos yeux. Une fois que c'est fait, placez le tissu sur votre visage de sorte que seuls vos yeux et la partie supérieure de l'arête de votre nez soient visibles. Nouez ensuite les extrémités derrière votre tête. +7. **Enveloppez votre bouche et la partie inférieure de votre nez dans le premier morceau de tissu (le morceau A).** Saisissez-vous des deux extrémités du tissu pour le placer sur votre bouche, puis ramenez les extrémités vers l'arrière de votre tête, comme si vous vouliez nouer un bandana. Entrecroisez-les puis étalez-les le long de votre nuque et autour de votre cou tout en veillant à ce que ça ne soit pas trop serré. Faites un nœud à l'arrière de votre tête. +8. **Saisissez le morceau B que vous allez placer au-dessus de votre tête.** Étalez le morceau jusqu'en dessous votre menton en le tenant par les extrémités, puis ramenez-les vers l'arrière de votre tête. Pour finir, nouez-les à l'arrière de votre tête. +9. **Prenez un grand t-shirt, noir ou bleu foncé de préférence et mettez-le à l'envers.** Prenez un t-shirt que vous êtes certain de ne plus mettre. Ce sera le matériau de conception de votre masque . +10. **Demandez à un ami de tracer la silhouette de votre tête.** Posez votre tête complètement à plat contre une grande feuille de papier puis demandez à un ami de retracer les contours de votre tête avec un stylo ou un crayon. Nul besoin de retracer les moindres contours dans les moindres détails, la forme générale arrondie de votre tête et votre cou sont suffisants . +Si vous êtes tout seul sans personne pour vous donner un coup de main, mesurez la longueur de votre tête depuis son sommet jusqu'aux clavicules. Mesurez également la distance qui part de votre nuque au bout de votre nez. Dessinez le profil de votre tête orientée vers la droite. Ça devrait ressembler à un grand « P ». +11. **Découpez la forme de votre tête dans le papier et posez-le sur le t-shirt.** Utilisez un crayon ou un feutre pour reproduire la silhouette sur le t-shirt. Vous devez disposer la silhouette sur les coutures du t-shirt, comme sous l'aisselle de l'une des manches du t-shirt . +12. **Découpez le t-shirt tout autour de la silhouette.** Assurez-vous de couper simultanément les parties avant et arrière. +13. **Après avoir découpé la forme du masque dans le t-shirt, raccommodez les deux parties ensemble.** Souvenez-vous que vous devrez prévoir une sortie pour votre cou, aussi devrez-vous vous assurer de ne pas coudre la partie inférieure rectiligne du masque. +14. **Maintenez le masque fraichement cousu face à votre visage puis marquez l'emplacement de vos yeux.** Découpez un triangle dans le tissu de sorte que seuls vos deux yeux et une infime partie de votre nez soient visibles lorsque vous porterez le masque. Découpez le triangle à l'avant du « P  ». +15. **Remettez votre masque à l'endroit pour voiler les coutures.** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-masque-de-ninja"", ""language"": ""fr""}" +Comment entretenir un bégonia?,"Vous savez que vous avez tiré le gros lot lorsqu'on vante vos plantes pour leurs magnifiques fleurs et pour leur beau feuillage. Les bégonias présentent ces deux caractéristiques. En plus, ils sont plutôt faciles à entretenir, qu'ils se trouvent à l'intérieur ou à l'extérieur. En résumé, le bégonia est une plante fantastique ! +1. **Choisissez un type de bégonia d'intérieur.** La liste des bégonias qui poussent bien en intérieur est vaste. Il est très important de ne pas oublier que certains bégonias sont cultivés pour leurs fleurs très colorées, tandis que d'autres le sont pour leur feuillage unique et majestueux. La plupart des bégonias que vous achèterez en pépinière seront vendus comme des plantes d'intérieur ou d'extérieur. + +Il existe deux grandes catégories de bégonias dont la culture dépend des habitudes de croissance. Il existe également des hybrides au sein de ces groupes. +Le bégonia bambou a des fleurs qui poussent sur de hautes tiges qui ressemblent à celles du bambou. Le bégonia aile d'ange en forme un exemple courant. +Les espèces de bégonias à racines fibreuses ont des tiges directement attachées à la couronne de la plante comme celles des feuilles de radis. Ce groupe comprend les hybrides du bégonia rex. +Si vous ne savez toujours pas si votre plante se portera bien à l'intérieur, demandez conseil à la pépinière du coin. +2. **Plantez un bégonia d'intérieur dans un bon terreau.** Lorsque vous le mettrez en pot, vous devez garder trois choses à l'esprit : le type de terre, la taille du pot et la quantité de terre à utiliser . + +Lorsque vous choisirez le terreau, la terre devra être plutôt neutre ou légèrement acide en termes de pH. +Votre pot doit être plus ou moins de la même taille que votre plante. Pensez à la croissance des racines, mais ne prenez pas de pot trop grand. +Un pot trop grand peut vous pousser à utiliser trop de terre. Lorsqu'un pot en contient trop, cette terre peut devenir trempée et peut potentiellement 'noyer' les racines de votre plante et la tuer. +Certaines personnes cultivent aussi des bégonias dans un substrat fait de pierres humides ou de petits cailloux comme milieu supérieur. Il n'est pas nécessaire d'enterrer complètement le rhizome de la plante. Il suffit de le placer sur les pierres. +3. **Mettez votre bégonia d'intérieur dans un endroit très ensoleillé.** Les bégonias aiment recevoir beaucoup de lumière, mettez donc le vôtre sur le rebord d'une fenêtre orientée est ou ouest afin qu'il jouisse de plusieurs heures de soleil tous les jours. Évitez les fenêtres orientées sud de février à septembre, car elles laissent entrer trop de lumière, sauf si vous installez des rideaux filtrants . + +Veillez à filtrer la lumière provenant des fenêtres exposées à l'est ou à l'ouest, si elles donnent sur du béton ou un plan d'eau. +Si vous décidez d'utiliser des lumières fluorescentes, vous devez les installer entre 15 et 30 cm au-dessus de votre plante. La lumière doit fonctionner environ 12 heures par jour, même si certains producteurs de bégonias les allument pendant 14 heures. Gardez à l'esprit que vous aurez besoin d'arroser votre plante plus souvent si vous utilisez un éclairage artificiel . +4. **Faites en sorte que votre bégonia d'intérieur reste au chaud.** Vous devez vous assurer que la température minimale nocturne est de 13 °C. Les bégonias supportent mal le froid et souffrent lorsque les températures sont basses. +5. **Arrosez bien votre bégonia.** Arrosez-le dès que la surface du terreau est humide au toucher sans être trempé. Vous devriez arroser plus fréquemment lorsqu'il fait chaud, que la lumière est vive et que votre bégonia fleurit beaucoup et présente de nouvelles pousses. Arrosez-le jusqu'à ce que l'eau s'écoule des trous de drainage . + +Laissez le terreau s'assécher légèrement entre chaque arrosage lorsque la lumière est faible et que les températures sont plus fraiches à la fin de l'automne et en hiver. +Si possible, utilisez de l'eau à température ambiante que vous aurez distillée. Videz rapidement les soucoupes et plateaux de l'eau qui a été drainée. +Brumisez le feuillage des bégonias de type rex deux fois par semaine ou procurez-lui un fort taux d'humidité pour éviter que ses feuilles tombent. Utilisez de l'eau tiède dans un vaporisateur. +6. **Fertilisez votre bégonia.** Vous devez le fertiliser avec un engrais soluble à l'eau pour plantes fleuries une fois par mois, de février à septembre. Vous devriez fertiliser moins fréquemment à la fin de l'automne et en hiver, car votre plante ne poussera pas autant pendant cette période . + +Mélangez l'engrais en fonction des instructions qui se trouvent sur l'emballage. +Attendez trois mois avant de la fertilisation si le terreau que vous utilisez contient de l'engrais. +7. **Prenez régulièrement soin de votre plante.** Vous devez enlever les fleurs et les feuilles mortes. Vous devriez aussi couper les tiges qui sont cassées afin de favoriser une repousse. Époussetez les feuilles si nécessaire. +Enlevez les petites fleurs du bégonia rex lorsqu'elles commencent à fleurir pour que l'énergie de la plante se concentre sur son feuillage. +8. **Choisissez un bon endroit où planter.** Plantez tous les types de bégonias d'extérieur dans un endroit partiellement ou légèrement ombragé une fois que le risque de gel a disparu. Choisissez des bégonias tubéreux à mettre dans des pots ou des paniers suspendus. Optez pour des bégonias aux racines fibreuses pour faire de belles platebandes . + +Mettez vos bégonias à un endroit où ils recevront la lumière du soleil tôt le matin ou en fin d'après-midi afin d'obtenir une belle floraison. Vous pouvez aussi les mettre là où ils seront tachetés de lumière toute la journée. +Évitez de mettre des bégonias dans des conteneurs sur des surfaces chaudes comme de l'asphalte ou du béton. +Lancez vos bégonias tubéreux à l'intérieur, 3 mois avant le dernier gel du printemps pour une belle floraison. +9. **Plantez vos bégonias dans une terre fertile.** Ils aiment les terres riches en nutriments. Vous pouvez en créer une en ajoutant de la tourbe dans la zone choisie tout comme du compost entièrement décomposé. Vous devez également vous assurer que les racines de votre plante bénéficieront d'un bon drainage, sinon elles pourriront. + +Évitez de planter vos bégonias dans des endroits exposés au vent : ils ont des tiges fragiles qui peuvent être abimées par les grosses bourrasques. +Une fois que vous avez trouvé un bon emplacement et préparé votre sol, creusez des trous de la taille des conteneurs de vos bégonias espacés d'environ 30 à 45 cm. +10. **Arrosez.** Vous devez les arroser de façon à ce que la terre reste humide sans être trempée. Cela signifie que vous devez laisser sécher la terre sur 2 cm avant d'arroser à nouveau. Une terre détrempée peut faire pourrir ou tuer un bégonia . + +Arrosez les bégonias plantés dans des conteneurs jusqu'à ce que l'eau s'écoule des trous de drainage. Enlevez l'eau qui se trouve dans les soucoupes ou les plateaux tout de suite après l'arrosage. +Vérifiez vos paniers suspendus de bégonias fréquemment, car ils peuvent sécher en une journée. Si vous avez l'impression que la terre est sèche au toucher, arrosez vos plantes. +11. **Fertilisez les bégonias.** Ils préfèrent les engrais équilibrés, c'est-à-dire plus neutres qu'acides ou basiques. Mettez un engrais granulaire à libération lente dans le sol où vous avez l'intention de planter vos bégonias . + +Lisez et suivez les instructions qui se trouvent sur l'emballage pour savoir quelle quantité utiliser. +Répétez l'application d'engrais au bout de trois mois en le faisant délicatement pénétrer la terre autour de vos plants. +Utilisez un engrais soluble à l'eau pour plantes fleuries une fois par semaine si vous n'utilisez pas d'engrais granulaire. +12. **Enlevez fréquemment les feuilles et les fleurs mortes.** Faire cela assure la croissance des parties saines de vos plantes. +13. **Taillez vos bégonias.** Taillez les bégonias qui sont dans des platebandes ou qui sont fibreux de Cela vous assurera qu'ils continuent de pousser et restent sains. +Pendant l'hiver, rentrez les bégonias qui poussaient à l'extérieur. Déterrez-les avant le premier gel et mettez-les en pot. Coupez les plants sur 7 cm pour lancer une nouvelle croissance. Voyez les soins pour bégonias d'intérieur ci-dessus. +14. **Profitez de vos magnifiques bégonias !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/entretenir-un-b%C3%A9gonia"", ""language"": ""fr""}" +Comment imprimer sur du tissu avec du papier de congélation?,"L’impression sur tissu vous permettra d’amener vos projets artisanaux à un autre niveau ! Si vous n’avez pas envie d’acheter du papier de transfert pour textile, vous pouvez le faire vous-même avec un fer à repasser, un chiffon et du papier de congélation. Ce papier est épais et a un revêtement en plastique ou en cire d’un côté. Pour commencer, coupez-le en une feuille de 20 x 28 cm et assurez-vous d’utiliser une imprimante à jet d’encre. Ces appareils utilisent de l’encre et sont habituellement vendus comme des imprimantes personnelles tandis que les imprimantes lasers, qui ne conviennent pas à ce projet, utilisent du toner et sont normalement utilisés dans les bureaux. Si vous avez tous les outils appropriés, vous pouvez fabriquer des choses telles que des courtepointes, des tapisseries et des taies d’oreiller personnalisées un clin d’œil ! +1. **Choisissez une image.** Si vous avez une imprimante couleur, choisissez un dessin coloré. Dans le cas contraire, utilisez uniquement des motifs en noir et blanc. Sachez que la taille et la résolution des photos peuvent changer pendant le processus de transfert, vous feriez donc mieux de ne pas agrandir et d’imprimer de petits dessins colorés qui ont beaucoup de détails, car ils seront pixellisés. +2. **Modifiez les paramètres de l’imprimante.** Cela changera le résultat. Ajustez donc la qualité, le type de papier et l’échelle. Faites des essais avec les paramètres de qualité de l’imprimante et imprimez quelques exemplaires pour voir celui qui donne une image plus nette. Par exemple, les paramètres de photo vous donneront une image plus détaillée, tandis que les réglages rapides ou ordinaires donneront une image floue ou déformée (ce qui peut être idéal pour un look rustique). + +Si vous désirez que l’image couvre entre un quart ou la moitié du tissu, accédez aux paramètres avancés de l’imprimante et modifiez l’échelle de 25 ou de 50 %. Si vous réglez cela à 100 %, l’image remplira toute la feuille. +Faites des essais en changeant les paramètres d’impression en photo semi-brillante, photo brillante ou en photo mate jusqu’à ce que vous trouviez celui qui convient le mieux à votre image et au style que vous souhaitez obtenir. +3. **Coupez un morceau de tissu de 20 x 28 cm.** Servez-vous d’une paire de ciseaux tranchants pour couper un morceau de tissu de la même taille que le papier d’impression. Il serait également utile de placer au départ une feuille de papier d’impression sur le tissu afin de l’utiliser comme guide de coupe. + +Pensez à utiliser un tissu qui est 100 % en coton, comme une mousseline à 200 fils pour obtenir de meilleurs résultats lors du transfert (et des couleurs plus éclatantes). +Si votre dessin a plusieurs couleurs, utilisez un tissu blanc (ou aussi proche que possible de cette couleur) pour vous assurer que les couleurs sont les mêmes sur le dessin. +Pour ce qui est des dessins en noir et blanc, n’hésitez pas à utiliser les couleurs de tissu que vous aimez, pourvu qu’elles ne soient pas trop foncées au point où l’encre ne soit pas visible (c’est-à-dire que l’encre noire ou marine ne sera pas bien visible sur un tissu bleu foncé ou noir). +Assurez-vous de couper les bords de tissu effilochés ou irréguliers afin qu’ils ne se coincent pas dans l’imprimante. Cela pourrait non seulement ruiner votre projet, mais cela endommagerait également les pièces internes de l’appareil. +4. **Découpez une feuille de papier de congélation de 20 x 28 cm.** Faites usage d’une mandoline et d’une paire de ciseaux pour couper le papier de congélation à 20 x 28 cm. Vous devez joindre et aligner le tissu et le papier de congélation pour qu’ils soient de la même taille. + +Lors de l’achat du papier de congélation, assurez-vous qu’il est écrit freezer sur la boite. Ne le confondez pas avec le papier ciré. +Si vous utilisez une mandoline et prévoyez de faire plusieurs impressions, vous devez empiler quelques feuilles à la fois pour réduire le temps. +5. **Mettez le fer sur des réglages secs et élevés.** Après avoir aligné le papier de congélation et le tissu, préchauffez le fer pour qu’il soit prêt à l’emploi. Une température élevée chauffera la cire brillante sur le papier de congélation, et agira en tant que colle. +Veillez à placer le fer sur une surface résistante à la chaleur et loin des matériaux inflammables tels que les produits de nettoyage, les aérosols et d’autres objets. +6. **Étalez le tissu sur le papier et repassez-les ensemble.** Pressez le morceau de tissu sur le côté brillant du papier de congélation au moyen d’un fer tout en alignant chaque coin aussi proche que possible. Exercez une légère pression sur le fer pendant que vous le passez sur le tissu. Assurez-vous de passer le fer sur chaque bord pour vous assurer que tous les côtés sont joints. + +Le repassage aidera à joindre le tissu et le papier, ce qui leur permettra de passer à travers l’imprimante. +Effectuez le repassage sur une surface lisse et plane afin d’obtenir de meilleurs résultats. Si votre planche à repasser présente des bosses, vous devez envisager de faire usage d’une serviette mince que vous placerez sur un comptoir résistant à la chaleur. Cela servira de planche à repasser improvisée. +7. **Coupez les bords inégaux ou les franges avec des ciseaux tranchants.** Il est possible que le processus de repassage ait généré plus de bords irréguliers ou de franges, assurez-vous donc de les couper afin qu’ils ne se coincent pas dans l’imprimante. Vérifiez également chaque coin et bord pour vous assurer que les deux éléments (le papier et le tissu) sont complètement joints. +S’ils ne sont pas bien alignés à des endroits donnés, tels que les coins et les côtés, vous devez réappliquer le fer sur ces zones. +8. **Imprimez sur le tissu.** Pour faire cela, vous devez placer le tissu repassé sur le réceptacle de façon à ce qu’il soit tourné vers le bas ou le haut, et ce, en fonction de la manière dont l’imprimante charge le papier du réceptacle jusqu’à la zone d’impression. L’objectif est que l’encre soit directement appliquée sur le tissu. Si vous doutez de la manière dont l’imprimante charge les papiers, effectuez un test d’impression sur du papier ordinaire. + +Seules les imprimantes à jet d’encre peuvent imprimer sur du tissu, vérifiez donc si l’imprimante n’est pas un modèle laser. +Il serait également intéressant d’effectuer un test d’impression pour être sûr que les paramètres de disposition, de couleur ou de taille soient corrects. Dans le cas contraire, vous devez ajuster les paramètres de votre imprimante. +9. **Vérifiez à nouveau les paramètres de l’appareil et imprimez.** Avant d’appuyer sur le bouton d’impression, vous devez être certain(e) d’avoir choisi les bons paramètres. Par exemple, il serait bien de choisir le paramètre de qualité le plus élevé possible ou de modifier la taille d’impression. +Si l’imprimante a un paramètre d’imagerie de haute qualité, choisissez celui-ci, car il vous donnera une image plus claire. +10. **Posez l’impression sur une surface plane.** Ensuite, laissez-la sécher pendant 24 heures. Placez l’image imprimée sur une surface plane et sèche et laissez-la sécher pendant au moins une journée. Même si elle est sèche au toucher, vous feriez mieux d’attendre avant de la décoller, au cas où. +Vous pourriez être tenté de décoller un peu sur-le-champ afin d’y jeter un coup d’œil, mais cela pourrait faire couler l’encre et, par conséquent, déformer et tacher l’image. +11. **Passez votre ongle dans un coin et décollez le tissu du papier de congélation.** Une fois que l’encre a séché, vous pouvez insérer un ongle dans l’un des coins entre les deux pièces et les séparer délicatement. Allez-y lentement et faites attention pour ne pas étirer ou tirer le tissu. +Vous avez également la possibilité de placer le papier et le tissu joints près du bord d’une surface plane et de plier l’un des coins vers l’arrière. +12. **Appliquez un fixateur en aérosol sur le tissu imprimé.** Cela l’empêchera de se décolorer. Procurez-vous un fixateur pour textile ou une finition en aérosol dans n’importe quel magasin d’artisanat. Tenez le produit à 15 ou 20 cm du tissu et recouvrez toute la surface d’une couche uniforme. Ainsi, vous êtes sûr que l’encre ne s’enlèvera pas. + +Certains tissus imprimés à domicile sont prétraités et conserveront mieux la couleur. Ceux-ci n’ont pas besoin d’un fixateur en aérosol ou de produits d’étanchéité. +Certains fixateurs pour textile doivent être appliqués pendant que l’encre est encore humide. Suivez les instructions qu’il y a sur le récipient du produit. +13. **Faites tremper le tissu imprimé.** Trempez-le dans de l’eau chaude et un protecteur pour textile pendant vingt minutes. Remplissez un bac suffisamment grand pour contenir le tissu imprimé avec environ un litre d’eau chaude et ajoutez la quantité recommandée de protecteur imperméabilisant pour tissus. Remuez jusqu’à ce qu’il soit bien dissout, puis trempez le tissu imprimé dans la solution pendant vingt minutes. Rincez-le à l’eau froide et laissez-le sécher pendant 24 heures. + +Lisez les instructions au dos du flacon pour connaitre la quantité à utiliser. +Le protecteur de textile agit comme un bouclier sur chaque fibre du tissu. Il gardera le dessin éclatant et protègera le matériau des taches. +Cette méthode de fixation de l’encre fonctionne mieux avec les encres à base de pigments qui sont habituellement utilisées dans les imprimantes conçues pour imprimer des photos de haute qualité. Vous avez également la possibilité de faire usage des encres à base de colorants, mais sachez qu’une partie de ce produit peut se détacher du tissu lors du trempage. +14. **Pulvérisez un protecteur de rembourrage sur le tissu imprimé.** Tenez ce produit à une distance de 15 à 20 cm du tissu sec et pulvérisez une couche sur toute la surface. Faites cela dans des mouvements constants et pulvérisez en lignes au lieu de le faire de façon aléatoire. + +Ce serait bien si vous mettiez le tissu imprimé sur une feuille de papier journal avant de pulvériser le produit dessus, car cela protègera le sol ou les autres surfaces. +Si vous envisagez de laver régulièrement le tissu, vous feriez mieux de ne pas utiliser le protecteur de rembourrage et de faire usage d’un fixateur en aérosol ou d’une solution de fixation. +15. **Lavez, si nécessaire, le tissu imprimé à l’eau froide.** Si vous utilisez le tissu imprimé sur quelque chose qui doit être lavé, à savoir une taie d’oreiller ou des vêtements, assurez-vous d’utiliser de l’eau froide. Vous avez la possibilité de faire usage d’un détergent ordinaire, pourvu qu’il ne contienne pas d’agent de blanchiment. +Ne placez pas le tissu imprimé dans un sèche-linge, car cela pourrait le rétrécir et déformer l’image, surtout s’il est en coton. Si vous devez utiliser le sèche-linge, choisissez un réglage sans chaleur ou à faible température.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/imprimer-sur-du-tissu-avec-du-papier-de-cong%C3%A9lation"", ""language"": ""fr""}" +Comment regarder Netflix sur votre téléviseur?,"Netflix propose à présent le streaming vidéo sur Internet, encore plus pratique que le service de location de films par courrier qui l'a rendu célèbre. Appelé Regarder instantanément, ce service permet aux utilisateurs d'accéder instantanément à une grande sélection de films en ligne. Vous pourrez regarder des films de Netflix sur votre télé grâce à de multiples méthodes et si vous avez une télé adaptée, vous n'aurez peut-être même besoin de rien d'autre. +1. **Identifiez les ports de sortie de votre ordinateur portable.** Si vous voulez connecter votre ordinateur portable à votre télé, vous devez connaitre les types de ports dont votre ordinateur est équipé. Cela vous aidera à savoir si la connexion est possible, ainsi qu'à déterminer les câbles dont vous aurez besoin. + +La plupart des ordinateurs portables récents sont équipés d'un port HDMI à l'arrière ou sur le côté de l'appareil. Il s'agit du port le plus pratique pour connecter un ordinateur à la télé, du moment que cette dernière est également équipée d'un port HDMI. Il n'y a besoin que d'un seul câble HDMI. +L'arrière de votre ordinateur pourrait être équipé d'une sortie DVI. Elle ressemble à un vieux port pour écran, avec une ligne ou un « + » sur le côté droit. Si votre télé est également équipée d'un port DVI, vous pourriez utiliser un câble DVI to DVI. Si ce n'est pas le cas, vous aurez besoin d'un adaptateur qui convertit le DVI en HDMI. Vous aurez aussi besoin d'un câble audio séparé. +Si votre ordinateur est équipé d'un port VGA bleu, vous pourriez le connecter à un port VGA de votre télé. La plupart des téléviseurs récents ne sont pas équipés de port VGA. La connexion VGA donne des images floues, particulièrement sur les téléviseurs HDTV les plus récents. Vous aurez également besoin d'un câble audio séparé. +Si vous utilisez un MacBook, vous aurez probablement besoin d'un adaptateur pour vous connecter à une TV HDMI. La plupart des MacBook sont équipés d'un port Thunderbolt que vous pouvez convertir en signal HDMI. +2. **Connectez le port de sortie de votre ordinateur à un port d'entrée de votre télé.** Une fois que vous aurez déterminé la meilleure connexion à établir, faites la connexion vers un port libre de votre télé. +Si vous vous connectez via DVI ou DGA, vous devriez commencer avec l'ordinateur et la télé éteints. Si vous utilisez une connexion HDMI, ça n'est pas un problème. +3. **Connectez la prise casque de votre ordinateur à l'entrée audio de la télé (si c'est nécessaire).** Si vous utilisez une connexion DVI ou VGA, vous aurez besoin d'un câble audio séparé pour récupérer l'audio de votre ordinateur et l'envoyer sur la télé. Le port d'entrée audio de votre télé est doté du même nom que le port DVI ou VGA auquel vous avez connecté l'ordinateur. Vous avez besoin d'un câble qui récupère le signal audio unique de la sortie casque de l'ordinateur et qui l'envoie dans le port stéréo de la télé. +4. **Allumez votre télé et sélectionnez la bonne entrée.** Sélectionnez l'entrée sur laquelle votre ordinateur est connecté. +5. **Allumez votre ordinateur.** En fonction des paramètres de votre ordinateur, vous pourriez voir l'image apparaitre automatiquement lorsque vous vous connecterez sur Windows. +6. **Modifiez l'affichage principal de votre ordinateur.** Si vous ne voyez pas d'image sur votre télé, vous pouvez demander à l'ordinateur d'afficher son écran sur la télé. + +Windows. Pressez ⊞ Win+P et sélectionnez ou . Vous devriez voir l'écran de votre ordinateur apparaitre sur la télé. Si vous ne le voyez pas, vérifiez que vous avez sélectionné la bonne entrée. +Mac. Cliquez sur le menu Apple et sélectionnez . Cliquez sur l'option , puis sur l'onglet . Cochez la case afin de dupliquer l'écran de votre MacBook sur la télé. +7. **Configurez votre télé comme étant l'appareil qui diffuse le son.** La sortie audio devrait automatiquement passer vers les hautparleurs de la télé, mais vous aurez peut-être à faire le changement manuellement. + +Windows. Faites un clic droit sur le bouton de la barre des tâches et sélectionnez . Sélectionnez votre télé dans la liste des périphériques disponibles et cliquez sur . +Mac. Ouvrez le menu des et sélectionnez . Cliquez sur l'onglet et sélectionnez dans la liste des sorties disponibles. +8. **Connectez-vous sur le site web de Netflix.** Une fois que toutes les connexions sont correctement effectuées, vous pouvez charger Netflix sur votre navigateur. Connectez-vous à votre compte Netflix afin d'accéder à la bibliothèque de streaming. Vous devez avoir un abonnement qui inclue le streaming vidéo. +9. **Commencez à lire la vidéo que vous souhaitez regarder.** Cliquez sur une vidéo de la bibliothèque Netflix afin de la lire. Si tout est correctement connecté, vous devriez pouvoir la regarder sur votre télé, avec le son. +10. **Déterminez si votre télé est une Smart TV.** Les Smart TV se connectent au réseau domestique et peuvent exécuter des applications de streaming comme Netflix. Vérifiez le manuel de votre TV ou son menu afin de déterminer si vous avez une Smart TV capable d'exécuter des applications de streaming. Votre télécommande pourrait être équipée d'un bouton permettant de lancer les applications Smart TV. + +L'autocollant de votre télé pourrait comporter des logos de services de streaming, comme Netflix, ce qui permettrait de savoir si votre télé est une Smart TV. +Si vous avez du mal à savoir, vous pourriez faire une recherche sur le web, basée sur le numéro de modèle de votre télé. +11. **Connectez votre Smart TV à votre réseau domestique.** Pour pouvoir diffuser un contenu Netflix sur votre application Smart TV, vous devez être connecté à votre réseau domestique. Selon votre télé, il y a deux manières de procéder. + +Ethernet. Certaines Smart TV sont équipées de ports Ethernet qui permettent de les connecter directement au routeur. Branchez simplement un câble Ethernet dans votre routeur et sur le port de la télé afin de connecter cette dernière à votre réseau. +Wi-Fi. De nombreuses Smart TV récentes sont équipées d'adaptateurs sans fil qui peuvent utiliser une connexion Wi-Fi pour se connecter au réseau. Vous avez besoin d'un routeur sans fil en vue d'utiliser l'adaptateur Wi-Fi de la télé. Ouvrez le menu sur votre télé, puis sélectionnez votre réseau domestique. Si votre réseau est sécurisé, vous devrez entrer votre mot de passe. Le processus peut varier légèrement d'une télé à l'autre. +12. **Ouvrez les applications de votre Smart TV.** La plupart des télécommandes de Smart TV sont équipées d'un bouton qui permet d'ouvrir la liste des applications. Ce bouton a souvent la forme d'un logo ou il comporte le nom de la marque de la télé. Vous devez pour cela utiliser la télécommande de votre télé et non une télécommande universelle. + +Samsung. Le bouton ressemble à un cube multicolore. +LG. Recherchez le bouton . +Sony. Pressez le bouton ou . +Panasonic. Pressez le bouton . +Vizio. Pressez le logo ou le bouton . +13. **Sélectionnez l'application Netflix.** Ce processus varie selon votre télé. Les télécommandes de certaines télés pourraient même comporter un bouton spécifique à Netflix. + +Si vous ne trouvez pas l'application Netflix, vous devrez peut-être la télécharger depuis la boutique d'applications de votre Smart TV. +Vous aurez peut-être besoin de mettre à jour le logiciel de votre télé en vue d'accéder aux applications de streaming. Ce processus varie selon les télés, mais en général, il faut télécharger le fichier sur l'ordinateur, le copier sur un lecteur USB, puis le charger sur la télé. Consultez le mode d'emploi de votre télé afin de prendre connaissance des instructions détaillées. +14. **Connectez-vous sur votre compte Netflix.** Une fois que vous avez ouvert l'application, il vous est demandé de vous connecter sur votre compte Netflix. Entrez vos identifiants et sélectionnez votre profil si vous en avez l'option. Toutes les Smart TV ne prennent pas forcément en charge le système de profil de Netflix. +Vous devez avoir un abonnement Netflix qui comporte le streaming vidéo. Les abonnements uniquement sur les DVD ne vous permettront pas d'utiliser l'application Netflix sur votre télé. Consultez comment changer de compte Netflix afin de savoir quel abonnement choisir. N'importe quel abonnement comportant du streaming vidéo vous permettra d'utiliser l'application pour Smart TV. +15. **Naviguez dans l'application en utilisant votre télécommande.** Votre télécommande vous permettra de naviguer dans l'interface de Netflix. Utilisez les flèches de la télé afin de trouver la vidéo que vous souhaitez regarder, puis pressez le bouton ou de la télécommande afin de la démarrer. +16. **Si vous avez un Android ou un iPhone, utilisez un Chromecast.** Le Chromecast de Google est l'un des moyens les moins chers de diffuser des vidéos en streaming sur votre télé, mais vous avez pour cela besoin d'un Android ou d'un appareil iOS. Au lieu d'utiliser une télécommande traditionnelle, le Chromecast utilise votre appareil Android ou iOS afin de sélectionner ce que vous voulez regarder. + +Si vous préférez utiliser une télécommande traditionnelle afin de sélectionner vos vidéos, consultez la section suivante consacrée au Roku. +Le Chromecast ne peut fonctionner que sur une télé équipée d'un port HDMI. Normalement, toutes les HDTV possèdent au moins un port HDMI. +Vous devez être équipé d'un réseau sans fil afin que le Chromecast se connecte à Internet pour réaliser le streaming vidéo. +17. **Connectez le Chromecast au câble HDMI de votre télé.** Le Chromecast est une petite clé qui se connecte simplement au port HDMI. Si vous n'arrivez pas à l'insérer, vous pouvez utiliser la rallonge incluse. +18. **Connectez le Chromecast à une source d'alimentation.** Le Chromecast inclut un câble d'alimentation USB que vous pouvez brancher sur un adaptateur mural ou sur un port USB de votre télé. Certains ports USB de télé ne fournissent pas assez d'énergie pour pouvoir allumer le Chromecast et vous devrez dans ce cas utiliser l'adaptateur mural. +19. **Allumez la télé et sélectionnez l'entrée de votre Chromecast.** Vérifiez le nom du port HDMI dans lequel vous avez inséré le Chromecast et réglez la chaine de la télé sur cette entrée. Vous devriez voir l'écran de configuration du Chromecast. Si vous ne voyez rien, vérifiez que le Chromecast est suffisamment alimenté. +20. **Téléchargez l'application Chromecast sur votre Android ou votre iPhone.** Cette application gratuite de Google vous permettra de configurer votre Chromecast pour qu'il puisse se connecter à votre réseau sans fil. +21. **Lancez l'application Chromecast et appuyez sur l'onglet Appareil.** Votre nouveau Chromecast apparaitra dans cet onglet au bout de quelques instants. Si vous utilisez un iPhone, activez votre Bluetooth afin de faciliter le processus de configuration. Les utilisateurs d'Android pourraient simplement appuyer sur et voir le nouveau Chromecast. +22. **Appuyez sur Configurer, puis à nouveau sur Configurer.** Le processus de configuration du Chromecast va se lancer. Une fois que vous aurez configuré et connecté votre Chromecast, vous n'aurez pas besoin de recommencer ce processus. +23. **Appuyez sur Je vois le code si les codes de votre appareil et de votre télé correspondent.** C'est important si le réseau est très fréquenté. +24. **Donnez un nom à votre Chromecast (facultatif).** C'est utile si vous avez plusieurs Chromecast chez vous. Vous pourriez par exemple l'appeler « Salon » ou « Chambre ». +25. **Sélectionnez le réseau sans fil auquel vous voulez connecter votre Chromecast.** Il vous sera demandé d'entrer le mot de passe. Votre Chromecast enregistrera l'information et se connectera automatiquement à ce réseau à chaque fois qu'il sera activé . +26. **Attendez si nécessaire que votre Chromecast se mette à jour.** Il y a de temps en temps des mises à jour disponibles pour le Chromecast, qui se téléchargent automatiquement. Elles peuvent mettre quelques minutes à se télécharger. +27. **Téléchargez l'application Netflix pour votre Android ou votre iPhone.** Vous utiliserez l'application Netflix pour votre smartphone en vue de trouver des vidéos et de contrôler le son. Vous pourriez télécharger gratuitement l'application depuis le Play Store de Google ou depuis l'App Store de Android. +28. **Ouvrez l'application et connectez-vous sur votre compte Netflix.** Si vous avez plusieurs profils sur ce compte, sélectionnez celui que vous souhaitez utiliser. +29. **Appuyez sur le bouton Chromecast, puis sélectionnez votre Chromecast.** Ce bouton se trouve dans le coin en haut à droite, il apparait lorsque vous êtes connecté au même réseau que le Chromecast. Au bout de quelques instants, vous verrez l'écran de Netflix apparaitre sur votre télé. +30. **Trouvez la vidéo que vous souhaitez regarder.** Utilisez l'application Netflix sur votre smartphone afin de parcourir la bibliothèque ou de rechercher un titre spécifique. +31. **Appuyez sur la vidéo afin de commencer à la lire sur la télé.** La vidéo pourra s'afficher sur votre télé aussi longtemps que l'application sera connectée à votre Chromecast. +32. **Contrôlez la lecture à partir de l'application Netflix.** Vous pouvez mettre la vidéo sur pause et faire une avance rapide à partir de l'application Netflix. Vous n'avez pas besoin de garder Netflix ouvert sur votre smartphone afin de continuer à visualiser la vidéo sur la télé. Vous devriez également pouvoir contrôler la lecture depuis votre panneau des notifications. +33. **Utilisez l'application Netflix dès que vous voulez regarder une vidéo sur votre télé.** Une fois que votre Chromecast est configuré, vous n'avez pas besoin de recommencer toutes ces étapes pour chacune de vos visualisations. Allumez simplement votre télé, passez sur l'entrée correspondant au Chromecast, puis chargez l'application Netfix sur votre téléphone . +34. **Utilisez une Apple TV si vous avez un iPhone.** L'Apple TV est très facile à configurer si vous avez déjà un iPhone et un Apple ID. L'Apple TV est équipée d'une télécommande spéciale permettant de sélectionner des éléments. +Netflix n'est pas disponible sur les Apple TV de premières générations . +35. **Connectez votre Apple TV à votre télé via une connexion HDMI.** Vous avez besoin d'un port HDMI sur votre télé afin d'utiliser les Apple TV les plus récentes. +Branchez également l'Apple TV sur une source d'alimentation. Elle en a besoin pour fonctionner. +36. **Réglez la chaine de la TV sur l'entrée correspondant à l'Apple TV.** Contrôlez le nom du port HDMI de votre télé afin d'être certain de l'entrée qu'il vous faut sélectionner. Si vous êtes sur la bonne entrée, vous devriez voir l'écran de configuration de l'Apple TV s'afficher sur votre télé. +37. **Activez le Bluetooth sur votre iPhone.** L'Apple TV sera ainsi capable de se connecter à votre iPhone et de charger les paramètres de connexion réseau nécessaires. Vous pouvez activer le Bluetooth en faisant glisser le bas de votre écran et en appuyant sur le bouton Bluetooth. +38. **Rapprochez votre iPhone de votre Apple TV.** L'écran de devrait apparaitre au bout de quelques instants. +39. **Entrez votre Apple ID et votre mot de passe sur votre iPhone.** Cela vous sera demandé lorsque l'écran de apparaitra. +40. **Suivez les instructions permettant de terminer la configuration.** Votre iPhone enverra les informations de connexion nécessaires à votre Apple TV, de façon à ce que cette dernière puisse se connecter au réseau et à votre Apple ID. La configuration de votre Apple TV pourrait prendre quelques minutes . +41. **Utilisez la télécommande de votre Apple TV pour sélectionner l'application Netflix et la lancer.** Vous devriez trouver cette dernière en haut de la liste des applications. +42. **Connectez-vous à votre compte Netflix.** Utilisez la télécommande pour entrer votre adresse électronique et votre mot de passe. Vous vous connecterez ainsi à votre compte Netflix et vous pourrez sélectionner le profil que vous souhaitez utiliser. +43. **Utilisez la télécommande afin de trouver et de lire des vidéos.** Vous pourriez parcourir la bibliothèque ou encore utiliser la barre de recherche afin de trouver un titre spécifique. Vous pourrez utiliser les boutons de la télécommande pour contrôler la lecture des vidéos sur Netflix. +44. **Connectez votre Roku au port HDMI de votre télé.** Le Roku doit être connecté à la télé via une connexion HDMI. À peu près toutes les HDTV possèdent au moins un port HDMI. +45. **Connectez le Roku à une source d'alimentation.** Utilisez le câble d'alimentation inclus pour brancher le Roku. +Pensez également à mettre des piles dans la télécommande. +46. **Connectez le câble Ethernet (facultatif).** Le Roku permet de connecter directement le boitier au routeur via une connexion Ethernet. Cela permet d'apporter une meilleure qualité de streaming, particulièrement si le signal de votre réseau sans fil est faible. Si vous n'avez pas la possibilité d'utiliser la connexion Ethernet, vous pouvez quand même utiliser une connexion sans fil. +47. **Allumez votre télé et sélectionnez l'entrée correspondant au Roku.** Si vous ne savez pas quelle entrée sélectionner, regardez le nom du port HDMI auquel vous avez connecté le Roku. +48. **Sélectionnez votre langue.** Vous avez besoin de sélectionner la langue lorsque vous paramétrez le Roku pour la première fois. +49. **Connectez le Roku à votre réseau.** Il vous sera demandé de sélectionner la façon dont vous souhaitez vous connecter à votre réseau domestique. Si vous utilisez une connexion Ethernet, sélectionnez . Si vous souhaitez vous connecter via le Wi-Fi, sélectionnez , puis entrez vos identifiants de connexion réseau. +50. **Attendez que les mises à jour du Roku se terminent.** Une fois que vous vous serez connecté au réseau, il y aura peut-être des mises à jour disponibles. Il est nécessaire d'effectuer les mises à jour avant d'utiliser le Roku. Cela ne devrait prendre que quelques minutes. +51. **Associez votre Roku à votre compte Roku.** Un code va s'afficher, vous devez l'entrer sur roku.com/link. Vous devrez utiliser votre compte Roku ou en créer un gratuitement si vous n'en avez pas déjà. Votre compte Roku vous permettra d'acheter des contenus, ce qui est nécessaire si vous utilisez cette méthode. +52. **Ouvrez l'application Netflix sur votre Roku.** Utilisez votre télécommande afin de sélectionner et d'ouvrir l'application Netflix. +53. **Connectez-vous sur votre compte Netflix.** Lorsque vous chargerez l'application pour la première fois, il vous sera demandé d'entrer vos identifiants Netflix. Connectez-vous sur votre compte Netflix et sélectionnez le profil que vous souhaitez utiliser. +54. **Trouvez et regardez des vidéos Netflix.** Utilisez votre télécommande pour trouver et regarder des vidéos Netflix. Vous pourrez ensuite utiliser la télécommande pour contrôler la lecture de la vidéo . +55. **Allumez votre console qui est compatible avec Netflix.** Vous pouvez regarder Netflix sur un certain nombre de consoles de jeux vidéos, ce qui peut être utile si vous n'avez pas l'intention d'acheter un appareil de streaming vidéo. Voici les consoles de jeux vidéos compatibles avec Netflix : + +la PlayStation 4 +la PlayStation 3 +l'Xbox One +l'Xbox 360 +la Wii U +la Wii +56. **Installez l'application Netflix.** Le processus dépend de la console que vous utilisez. + +Sur la PlayStation 4, l'application Netflix peut se trouver dans la section du menu principal. Si vous ne la trouvez pas, vous pouvez la télécharger depuis la boutique PlayStation . +Sur la PlayStation 3, vous pouvez trouver l'application Netflix dans le menu du XMB. En sélectionnant cette option, vous aurez la possibilité de télécharger l'application. Si vous ne la trouvez pas, vous pouvez toujours télécharger l'application depuis la boutique PlayStation. +Sur les consoles Xbox, vous devez télécharger l'application Netflix depuis la section  . +Sur une Wii U, vous devez télécharger l'application Netflix depuis l'eShop Nintendo. +Sur une Wii, vous devez télécharger l'application Netflix depuis la boutique Wii. +57. **Lancez l'application Netflix et connectez-vous.** Lorsque vous lancez l'application Netflix pour la première fois, il vous est demandé de vous identifier avec votre compte Netflix. Entrez vos identifiants et sélectionnez le profil que vous voulez utiliser. Toutes les consoles ne prennent pas en charge la fonctionnalité des profils de Netflix. +Vous avez besoin d'un compte Netflix qui comporte le streaming vidéo. Consultez comment changer de compte Netflix afin d'en savoir plus sur la façon de modifier son abonnement. +58. **Utilisez la manette pour sélectionner la vidéo que vous souhaitez regarder.** Une fois que vous êtes connecté, vous pouvez utiliser votre télécommande en vue de naviguer dans la bibliothèque Netflix ou de rechercher un titre spécifique. Une fois que vous avez lancé une vidéo, vous pouvez utiliser les boutons de la manette pour mettre la vidéo sur pause ou pour faire une avance rapide.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/regarder-Netflix-sur-votre-t%C3%A9l%C3%A9viseur"", ""language"": ""fr""}" +Comment tenir une raquette de tennis?,"Au tennis, votre prise de raquette détermine la façon dont la balle se comporte lors de la frappe. Il existe 6 prises de raquettes populaires, ayant chacune leur place et leur utilité dans un match. Une fois que vous maitrisez la prise de base, la prise semi-fermée ou continentale, il vous sera facile d'apprendre les prises plus sophistiquées. +1. **Maitrisez la prise semi-fermée (continentale pour les Anglo-saxons).** Le manche d'une raquette de tennis a une forme octogonale, avec une face plate au-dessus et une en dessous (les méplats supérieur et inférieur), 4 faces obliques (les chanfreins) et deux faces plates, verticales, plus larges (les méplats latéraux). Pour la prise semi-fermée, saisissez votre raquette de la main gauche, la tête de raquette s'éloignant de vous et orientez le tamis (les cordes) pour qu'il soit perpendiculaire au sol. Tendez votre main droite comme pour « serrer la main » du manche de la raquette et placez l'articulation à la base de votre index sur le chanfrein supérieur droit, situé à droite du méplat supérieur. Fermez votre main sur le manche pour que ce même chanfrein parcoure votre main, en diagonale, jusqu'au bas de la paume (zone appelée éminence hypothénar), dans la région située en dessous du petit doigt. La prise de coup droit semi-fermé est : + +la prise de coup droit de base au tennis ; +la prise standard au service et la prise préférée pour la volée de coup droit  ; +une prise difficile à utiliser pour couper ou lifter la balle. +2. **Utilisez la prise fermée de coup droit.** Elle correspond à la prise « eastern » en anglais. Pour la prise fermée de coup droit, saisissez votre raquette de la main gauche, la tête de raquette s'éloignant de vous. Orientez le tamis pour qu'il soit perpendiculaire au sol. Mettez votre main droite sur le manche de la raquette et placez l'articulation à la base de votre index, sur le méplat latéral droit du manche, ici, perpendiculaire au sol. Fermez votre main sur le manche de façon à ce que ce méplat parcoure en diagonale votre main jusqu'au bas de votre paume dans la région située en dessous du petit doigt. La prise de coup droit fermée : + +est une prise classique, polyvalente et utile pour les coups droits puissants, frappés à plat et pour les coups slicés ; +est une prise de base qui reste utilisée par les professionnels ; +n'est pas une prise idéale si vous devez recevoir ou frapper des coups liftés. +3. **Essayez la prise très fermée de coup droit.** Elle correspond, en anglais, à la prise « semi-western ». Pour trouver la prise très fermée de coup droit, tenez votre raquette de la main gauche, la tête de raquette s'éloignant de vous. Orientez le tamis pour qu'il soit perpendiculaire au sol. Mettez votre main droite sur le manche de la raquette et placez l'articulation à la base de votre index ainsi que l'éminence hypothénar sur le chanfrein inférieur droit, dessinant ainsi une ligne diagonale dans la paume de votre main. La prise très fermée de coup droit : + +est une prise qui incline votre raquette vers le bas, obligeant à faire un mouvement de raquette vers le haut, favorisant ainsi les coups liftés ; +est la prise préférée de nombreux professionnels ; +n'est pas une bonne prise pour les coups slicés ou pour frapper les balles basses . +4. **Trouvez la prise extrême de coup droit.** Elle correspond, en anglais, à la prise « western ». Commencez par tenir votre raquette de la main gauche, la tête de raquette s'éloignant de vous. Orientez, ensuite, le tamis pour qu'il soit perpendiculaire au sol. Mettez votre main droite sur le manche de la raquette et placez l'articulation à la base de votre index ainsi que l'éminence hypothénar, sur le méplat inférieur, en dessinant une ligne diagonale dans la paume de votre main. La prise extrême de coup droit est : + +la prise qui crée un effet lifté maximum ; +une prise peu recommandée pour les balles basses, les coups slicés ou les frappes à plat. +5. **Utilisez la prise de revers semi-fermée.** Elle est appelée la prise « eastern » de revers en anglais. Pour réussir la prise de revers semi-fermée, tenez votre raquette, devant vous, de la main gauche. Pointez le manche vers la droite, en orientant le tamis perpendiculairement au sol, face à vous. Tendez votre main droite, directement au-dessus du manche puis abaissez-la de sorte que l'articulation à la base de votre index s'appuie entièrement sur la facette supérieure du manche puis fermez votre main. La prise de revers semi-fermée est : + +la prise de revers la plus commune ; +une prise stable et polyvalente qui permet de créer un petit effet lifté ou des frappes plus à plat ; +une bonne prise pour frapper les balles basses, mais pas pour contrôler les balles hautes. +6. **Essayez la prise fermée de revers.** Cette prise est appelée prise de revers « extreme eastern » ou « semi-western » en anglais. Pour positionner votre main pour la prise de revers fermée, tenez la raquette avec votre main gauche, la tête de raquette s'éloignant de vous. Orientez le tamis perpendiculairement au sol. Mettez votre main droite sur le manche de la raquette et placez, sur le chanfrein supérieur gauche, l'articulation à la base de votre index ainsi que l'éminence hypothénar, dessinant une ligne diagonale. Cette prise est : + +uniquement utilisée par les joueurs plus forts et d'un niveau plus avancé ; +bonne pour contrôler les balles hautes et créer des coups liftés ; +difficile pour la transition de la montée au filet et mauvaise pour frapper les balles basses. +7. **Maitrisez la prise de revers à deux mains.** La façon la plus courante de réaliser un revers à deux mains est de mettre votre main dominante en prise semi-fermée (articulation à la base de l'index sur le chanfrein supérieur droit), puis de positionner l'autre main, juste au-dessus de cette dernière, dans une prise très fermée de coup droit (articulation à la base de l'index placée sur le chanfrein inférieur gauche). Cette prise : + +est beaucoup plus puissante qu'un revers à une main ; +rend difficile les coups slicés, les volées et l'extension du bras pour atteindre les coups de débordements.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tenir-une-raquette-de-tennis"", ""language"": ""fr""}" +Comment ne pas être timide avec les filles?,"Il peut paraitre impossible de ne pas se sentir timide en présence de filles, en particulier si vous vous trouvez devant une fille magnifique sans trouver un sujet de conversation pour l'aborder. Cependant, une fois que vous aurez réalisé que vous n'avez pas besoin de vous montrer parfait et qu'il vous suffit de vous intéresser sincèrement à elle, vous pourrez vous amuser ensemble et engager une conversation fluide avec cette fille qui vous intéresse. +1. **Souvenez-vous que les filles aussi sont timides.** Une façon de vous préparer à aborder une fille est de vous rappeler qu'elles sont elles aussi effrayées à l'idée de vous parler. Elles peuvent donner l'impression d'être à l'aise et pas du tout timides ou nerveuses, cependant, les filles sont en réalité tout aussi nerveuses à l'idée de parler à un garçon que vous ne l'êtes. Si vous ne savez pas que les filles sont également timides en la présence de garçons, vous aurez moins confiance en vous et hésiterez plus volontiers à engager la conversation avec une fille. + +Bien que vous puissiez être nerveux à l'idée de devoir faire la conversation avec une fille ou de vous inquiéter de l'image qu'elle peut avoir de vous, il est probable que la fille avec laquelle vous parlez se pose exactement les mêmes questions. +Plutôt que de chercher à paraitre drôle ou intéressant, faites tout votre possible pour mettre cette fille à l'aise. Elle est certainement aussi nerveuse que vous et si vous cherchez à la rendre plus à l'aise, vous vous concentrerez moins sur votre propre stress. +2. **Faites semblant de parler à un ami.** Il est vrai que parler avec une fille mignonne de votre classe peut être très différent d'une conversation que vous auriez avec votre meilleur ami. Mais si vous ne cherchez plus à vous montrer sous votre meilleur jour, vous réaliserez que le fossé n'est pas si grand que cela. Vous devez trouver un sujet de conversation, faire rire l'autre personne, parler d'une anecdote intéressante, etc. Une fois que vous serez plus détendu et que vous aurez abandonné l'envie de l'impressionner, vous pourrez parler naturellement avec elle, comme vous le feriez avec l'un de vos amis. + +Vous partagez certainement avec vos amis des blagues que vous êtes les seuls à comprendre ou une façon amusante de parler entre vous qui pourrait mettre mal à l'aise cette fille. Cependant, vous pouvez parler des mêmes choses et adopter une approche similaire, en cherchant à avoir une discussion intéressante plutôt que d'angoisser à l'idée de n'avoir rien à lui dire. +N'oubliez pas que même lorsque vous parlez à l'un de vos amis, vous pouvez être à court de sujet de conversation, vous répéter ou ne pas trouver vos mots de temps à autre. Ce n'est pas très grave si cela se produit lorsque vous parlez avec une fille. +3. **Ne cherchez pas à dire la chose parfaite.** Les garçons timides lorsqu'ils parlent avec des filles ont tendance à romantiser la situation et à penser que lorsqu'ils parlent avec une fille mignonne, ils doivent s'exprimer parfaitement ou l'impressionner pour la conquérir et finir par sortir avec elle. En réalité, si vous dites à une fille que vous aimez sa chemise ou que vous parlez ensemble du dernier concert auquel vous avez assisté, cela suffira largement à l'intéresser. Plutôt que de chercher la tournure de phrase idéale, faites tout votre possible pour tenir une conversation avec cette fille. +Si vous réfléchissez au moindre de vos mots, vous risquez beaucoup plus de ne plus rien trouver à dire ou de bégayer. Continuez simplement de parler et ne pensez pas trop à l'impression que vous lui donnez, car cela l'impressionnera beaucoup plus que si vous ne lui dites rien pendant 5 minutes avant de faire un très bon jeu de mots. +4. **Trouvez des sujets de conversation en avance.** Si vous voulez vous sentir moins timide lorsque vous parlez à une fille, vous pouvez essayer de trouver des sujets de conversation à l'avance au cas où vous manqueriez d'inspiration en sa présence. Sur le moment, vous pouvez être trop stressé à l'idée de parler avec cette fille et donc ne pas savoir quoi lui dire. Faire une liste mentale rapide de seulement trois ou quatre sujets de conversation que vous pourriez aborder avant de commencer à lui parler vous permettra d'être moins nerveux en sa présence. Vous vous sentirez plus à l'aise et risquez même de vous laisser porter par votre conversation sans avoir à utiliser ces sujets . + +Vous pouvez parler de ce que vous avez fait ce weekend, du film que vous avez vu au cinéma, de votre groupe de musique préféré, de ses vacances d'été ou des cours que vous suivez tous les deux. Vous pouvez également parler d'un ami que vous avez en commun, de ce que vous avez prévu de faire ce soir ou de l'actualité. +N'oubliez pas qu'une conversation se fait à deux. Même si vous ne trouvez pas d'autre sujet de conversation, cette fille peut avoir des idées. Il ne s'agit pas d'une routine bien huilée. +5. **Restez vous-même** Bien que cela puisse sembler un peu cliché, si vous voulez vraiment apprendre à connaitre cette fille, vous n'avez pas besoin d'essayer de l'impressionner en lui présentant une version idéale de votre personnalité. Bien sûr, il est conseillé d'être poli et de faire un effort pour attirer son attention, mais ne vous éloignez pas trop de votre zone de confort si vous n'avez pas prévu de jouer la comédie dès que vous serez en sa présence. +Bien que vous puissiez ne pas être aussi drôle que lorsque vous êtes avec vos amis, vous n'avez pas besoin de vous inventer une nouvelle personnalité afin de correspondre à ce que vous pensez que cette fille désire. Si elle discute avec vous, elle souhaite certainement apprendre à connaitre celui que vous êtes réellement. +6. **Ne cherchez pas absolument à l'impressionner.** Si vous essayez d'impressionner la fille avec qui vous parlez, cela risque de se voir. Vous pouvez vous vanter de vos résultats en football ou lui parler de votre envie de devenir médecin, mais ce genre de conversations peut faire fuir les filles. Il est important que vous parliez de vos passions, mais ne cherchez pas à trop en faire. Et même si vous savez jongler ou faire un salto arrière, parlez-en si le sujet de la conversation s'y prête et non pas uniquement pour lui montrer à quel point vous êtes talentueux. + +Si vous êtes réellement doué dans un domaine, cette fille finira par s'en rendre compte en passant du temps en votre compagnie. Quand vous commencerez à vous connaitre, laissez lui découvrir par elle-même à quel point vous êtes un garçon fantastique. +Les filles aiment les garçons qui ont confiance en eux, pas ceux qui se montrent arrogants. Vous devez lui montrer que vous êtes bien dans votre peau sans chercher à passer pour le garçon le plus cool de la planète. +7. **Apprenez à gérer votre stress** Vous pouvez être anxieux avant de parler avec une fille, cela est parfaitement naturel. Il existe de nombreuses astuces pour vous détendre et être ainsi plus à l'aise lorsque vous engagerez la conversation avec elle. Ces petits conseils vous permettront de parler plus naturellement et de paraitre plus détendu. + +Comptez dans votre tête jusqu'à 30 avant d'approcher une fille. Cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise. +Concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez par la bouche et expirez par le nez à dix reprises afin de vous sentir plus détendu. +Si vous avez une balle antistress ou un objet que vous pouvez presser dans votre poche, cela vous permettra de relâcher la pression, mais aussi de ne pas sautiller lorsque vous lui parlerez, ce qui peut trahir votre nervosité. +Regardez-la dans les yeux. Si vous fixez le sol ou que vous regardez autour de vous, vous donnerez l'impression et vous sentirez encore plus nerveux. +8. **Faites-lui des compliments** Une façon simple de parler à une fille si vous vous sentez timide rien qu'à l'idée de l'aborder est de lui faire un compliment. Restez simple et sincère. Vous n'avez pas besoin de lui dire qu'elle est la fille la plus jolie de votre école. Il suffit de lui dire que vous aimez la couleur de son pull, que sa nouvelle coupe de cheveux est très jolie ou que ses boucles d'oreilles sont vraiment originales. Vous pouvez également complimenter son sourire ou son sens de l'humour, même si vous devez éviter de vous montrer trop entreprenant dans un premier temps. + +De simples compliments lui montreront que vous vous intéressez à elle et qu'elle est importante à vos yeux. +Ne commencez pas la conversation en lui faisant un compliment, mais utilisez cette astuce si votre conversation semble s'essouffler. +9. **Posez-lui des questions.** Une autre façon d'être plus à l'aise en parlant avec une fille est d'apprendre à la connaitre. Ne lui faites pas passer un interrogatoire, mais faites l'effort de lui poser des questions simples afin de lui montrer que vous vous intéressez à elle et que vous souhaitez apprendre à la connaitre. Vous pouvez lui poser quelques questions sur elle et vous révéler également afin qu'elle n'ait pas l'impression d'être la seule à se confier. Dites-lui par exemple que vous avez des animaux de compagnie avant de lui retourner la question. Voici quelques sujets sur lesquels vous pouvez la questionner. + +Ses hobbys et centres d'intérêt. +Son groupe de musique, sa série télévisée, son film ou ses acteurs préférés. +Le plat qu'elle préfère. +L'endroit qu'elle fréquente le plus souvent. +Ses amis. +Ses frères et sœurs. +Ses animaux de compagnie. +Ce qu'elle a prévu de faire ce weekend. +10. **Confiez-vous un peu.** Bien que poser des questions à cette fille et vous intéresser à sa vie vous permettra d'être plus à l'aise, vous pouvez également en profiter pour vous confier à elle. Vous vous sentirez plus confiant, car cette fille vous connaitra ainsi un peu mieux et sera donc également plus disposée à vous parler d'elle. Elle doit repenser à votre conversation en ayant la sensation de vous connaitre un peu mieux. + +Si vous n'êtes pas à l'aise pour parler de choses trop personnelles, ne déviez pas des sujets que vous maitrisez et pour lesquels vous vous sentez confiant, qu'il s'agisse de sport ou de votre chien. Le plus important est que ces sujets l'intéressent elle aussi. +Si elle vous pose une question, essayez d'éviter de lui répondre par oui ou par non et de préciser votre pensée afin qu'elle ait la sensation que vous souhaitez réellement échanger avec elle. Même si vous êtes timide, élaborer vos réponses rendra votre conversation plus naturelle et vous donnerez l'impression d'être plus à l'aise. +11. **Apprenez à rire de vous.** Une autre façon d'être plus à l'aise en présence de filles est d'apprendre à rire de vous-même. Si vous faites preuve d'autodérision, que vous reconnaissez pouvoir dire des idioties ou que vous riez chaque fois que vous vous perdez dans vos explications, votre conversation sera plus amusante et elle aura moins l'impression de devoir ménager votre égo. Les personnes qui ont réellement confiance en elles n'ont pas peur de reconnaitre leurs défauts et si vous souhaitez être plus à l'aise lorsque vous parlez avec une fille, vous devez apprendre à rire de vous-même. + +Bien que vous deviez éviter de paraitre trop mal à l'aise ou de vous rabaisser, vous pouvez rire de vous lorsque vous réalisez radoter ou vous répéter. Par exemple, si vous vous rendez compte que vous étiez si nerveux à l'idée de parler à cette fille que vous n'avez fait que parler de votre équipe préférée, vous pouvez en rire et lui dire « Et bien, tu dois tout connaitre de mon équipe maintenant, n'est-ce pas ? » +Si vous vous perdez dans vos paroles ou bégayez, ne faites pas comme si de rien n'était et dites plutôt « Et voilà, j'ai recommencé », avant de passer à autre chose. Cette fille appréciera que vous soyez assez confiant pour reconnaitre votre erreur. +12. **Communiquez votre confiance grâce au langage corporel** Une autre façon de se sentir moins timide en présence de filles est de travailler votre langage corporel. Cela vous aidera non seulement à projeter votre confiance en vous, mais aussi à être plus à l'aise lorsque vous parlez avec des filles. Il suffit de garder la tête haute, d'éviter de vous vouter si vous êtes assis ou debout, de la regarder dans les yeux, de garder vos épaules redressées et vos bras le long de votre corps. Si vous croisez vos bras sur votre poitrine ou détournez le regard, il sera évident que vous n'êtes pas à l'aise en sa présence. + +Vous pouvez détourner le regard de temps à autre si vous vous sentez trop timide. Assurez-vous simplement de ne pas fixer le sol pendant toute votre conversation. +Faire face à la fille avec laquelle vous parlez et lui sourire lui montrera que vous êtes accessible et que vous appréciez votre conversation. +Bien que vous puissiez être intimidé à la simple idée de lui parler, ne vous réfugiez pas derrière votre téléphone. Rangez-le et donnez-lui toute l'attention qu'elle mérite. +13. **Finissez sur une touche positive.** Si vous êtes vraiment timide lorsque vous parlez avec des filles et cherchez toujours à vous montrer parfait, assurez-vous de finir sur une bonne note afin qu'elle ait envie de discuter avec vous à nouveau. Si votre conversation se déroule bien, évitez de vouloir la prolonger indéfiniment. Vous pouvez vous éclipser et lui dire que vous avez passé un bon moment en sa compagnie. Cela stimulera votre confiance en vous quand vous devrez l'approcher à nouveau. + +Si vous attendez de ne plus rien avoir à lui dire pour vous éclipser, vous risquez de lui laisser une impression de malaise. Essayez de mettre fin à votre conversation après avoir ri ensemble et passé un très bon moment. +Ne soyez pas malpoli ou abrupt lorsque vous lui direz au revoir et assurez-vous qu'elle comprenne que vous attendez avec impatience de la revoir. +14. **N'ayez pas peur des blancs.** Si vous êtes nerveux à l'idée de parler avec des filles, le silence est probablement l'une des choses que vous redoutez le plus. Vous pouvez être terrifié à l'idée qu'un silence assourdissant s'installe et que la fille vous regarde, attendant que vous disiez quelque chose d'intéressant. En réalité, même les meilleures conversations sont remplies de petites pauses et il est parfaitement acceptable de connaitre des blancs quand vous parlez à une fille. + +La meilleure chose à faire est de ne pas vous laisser déstabiliser et d'éviter de dire la première chose qui vous passe par la tête. Ne dites pas par exemple « C'est gênant », car cela risquerait d'aggraver la situation. Laissez la conversation reprendre naturellement. +N'oubliez pas que pendant ces silences, la fille cherchera elle aussi quelque chose à dire. Vous n'êtes donc pas seul à vous sentir gêné. +15. **Travaillez votre confiance en vous** Vous devez avoir confiance en vous pour ne pas paraitre trop timide lorsque vous parlez avec des filles. Bien que cela ne se fasse pas du jour au lendemain, il existe des étapes à suivre afin d'avoir confiance en vous-même et en ce que vous avez à offrir. Les suivantes vous permettront de travailler sur votre estime personnelle . + +Apprenez à accepter ce que vous ne pouvez pas changer. +Reconnaissez les défauts sur lesquels vous pouvez travailler et consacrez-y votre énergie. +Passez plus de temps à développer votre talent ou une nouvelle compétence, que cela soit l'écriture, la course ou la photographie. +Restez avec les personnes qui vous donnent confiance en vous et non l'inverse. + +Prenez soin de votre image. Rien ne vous oblige à ressembler à un mannequin, mais vous devez prendre des douches régulièrement, paraitre propre sur vous et porter des tenues qui soient à votre taille. +16. **Entrainez-vous à parler à des inconnus** Une autre façon de ne pas être intimidé à la seule idée de parler à une fille est d'aller à la rencontre de nouvelles personnes quotidiennement. Vous pouvez parler au petit nouveau de votre classe, à la fille qui travaille dans votre épicerie ou même aux invités qui viennent rendre visite à votre voisin. Tant que vous ne vous imposez pas, parler à une nouvelle personne peut vous aider à gagner en confiance et à découvrir plus de choses sur vous-même, ainsi que de vous débarrasser de la timidité qui vous empêche de parler à des filles. + +Parler à des inconnus vous apprendra à mieux cerner les gens en général et à trouver plus facilement des sujets de conversation qui puissent les intéresser. Cela vous aidera également à vous adapter à différents rythmes de conversation et à un nouveau sujet qui pourrait vous sembler étrange au premier abord. +Parler à de nouvelles personnes et être à l'aise avec le fait de vous confier à elles peut booster votre confiance en vous. Vous aurez une meilleure estime de vous-même si vous réalisez intéresser plus de personnes que celles composant votre cercle d'amis proches. +17. **Sortez de votre zone de confort** Si vous souhaitez être plus à l'aise lorsque vous discutez avec des filles, montrez-vous plus sociable afin d'avoir des choses intéressantes à leur raconter. Inscrivez-vous dans une équipe de sport, de débat, une association ou tout ce qui vous rendra plus susceptible de rencontrer des personnes d'âges et de milieux différents et vous apprendra à vous adapter à différentes situations. Si vous êtes plus ouvert aux autres, alors vous apprendrez à être moins timide quand il s'agit de parler aux filles . + +Si vous prenez l'habitude de vous retrouver dans des situations sociales diverses, vous apprendrez à parler aux filles petit à petit, même les plus belles, comme s'il s'agissait de personnes ordinaires et sans même y penser. +Plus vous connaitrez de nouvelles personnes, plus vous serez sociable. Si vous ne parlez qu'avec vos amis proches, il sera beaucoup plus difficile d'être à l'aise en la présence de filles. +18. **N'attendez pas trop de vos nouvelles connaissances.** Une des raisons pour lesquelles beaucoup de garçons sont timides lorsqu'ils parlent avec des filles est qu'ils ont tendance à les idéaliser et à penser que chaque fille avec laquelle ils échangent est la bonne, absolument parfaite, magnifique et qu'ils pourront passer leur vie avec elle. Si vous voulez être moins timide et avoir une conversation plus naturelle, alors vous devez relâcher la pression et vous comporter comme s'il s'agissait d'une conversation ordinaire et non de votre unique chance de sortir avec elle. + +Si vous pensez constamment à votre prochaine conversation avec cette fille ou à quoi vous mènent vos échanges, vous ne parviendrez pas à profiter de l'instant présent. +Traitez-la comme un être humain et non une déesse. Vous serez ainsi plus indulgent avec vous-même et accepterez de ne pas être parfait. +19. **Apprenez à être à l'écoute** Une autre façon d'être plus à l'aise avec des filles est de ne pas vous préoccuper de ce qu'elles peuvent penser de vous et de prendre la peine de les écouter. Cela vous donnera une meilleure image de qui elles sont réellement, mais aussi des sujets de conversation à évoquer. Si vous les regardez dans les yeux, éteignez votre téléphone et que vous les laissez parler sans les interrompre ou leur donner votre avis, elles seront impressionnées par votre prévenance et la conversation sera beaucoup plus fluide. + +Si vous écoutez réellement ce qu'elle a à vous dire, vous pourrez lui poser les bonnes questions la prochaine fois que vous la croiserez. Si vous vous souvenez de son récital de piano ou de ses vacances avec ses cousins, elle sera impressionnée par votre sens de l'écoute. +Beaucoup de personnes attendent simplement de pouvoir parler sans écouter leur interlocuteur. Arrêtez de vous préoccuper sur ce que vous allez lui dire et écoutez plutôt ce qu'elle a à vous dire. +20. **Reconnaissez lorsque vous parlez trop.** Il est parfaitement naturel de parler sans s'arrêter sur un sujet ridicule lorsque vous êtes en présence d'une fille. Si vous réalisez que vous avez cette attitude, essayez de vous reconcentrer sur elle et de lui poser des questions afin de l'inciter à parler. Vous pouvez également rire de vous-même pour avoir monopolisé la conversation avant de changer de sujet. +Lorsque vous parlez à une fille, essayez autant que possible d'équilibrer votre conversation afin que vous parliez chacun autant que l'autre. Ne monopolisez pas la conversation et ne la laissez pas non plus faire tous les efforts.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ne-pas-%C3%AAtre-timide-avec-les-filles"", ""language"": ""fr""}" +Comment rejeter un garçon qui veut avoir son numéro de téléphone?,"Si vous intéressez un garçon, que vous n'appréciez vraiment pas et pour qui vous n'avez aucun intérêt et qu'il demande à avoir votre numéro de téléphone, la meilleure chose à faire est d'aller droit au but et de dire « non merci ». Évidemment, cela pourrait ne pas être votre style ou vous pouvez vous sentir plus en sécurité en essayant une autre option. Si tel est le cas, utilisez des leurres et évitez d'aborder le sujet. +1. **Dites-lui simplement non.** Vous n'êtes pas tenu de lui donner des explications ou une quelconque raison qui puisse justifier votre décision. Vous pouvez simplement lui dire que vous n'êtes pas intéressée ou que vous n'avez pas envie de lui donner votre numéro. Si vous utilisez cette méthode, assurez-vous que vous ne voulez vraiment pas rester en contact avec le garçon, même si vous le voyez une autre fois . + +Par exemple, vous pouvez vous exprimer en disant « merci d'avoir demandé, mais je ne suis pas intéressée. » +Vous pouvez aussi simplement lui donner un numéro simplement pour pouvoir rester en contact en tant qu'amis, tant que vous êtes très claire là-dessus. Vous pouvez par exemple dire « ça ne me dérange pas de te donner mon numéro, mais je le ferais seulement en tant qu'amis. Je ne suis intéressée par rien d'autre pour le moment. » +2. **Essayez une approche un peu moins directe.** Si vous le souhaitez, vous pouvez adopter une approche directe, mais pas tout à fait aussi directe. Par exemple, vous pouvez essayer d'atténuer l'impact en vous focalisant sur quelque chose que vous appréciez chez le garçon. De cette façon, le rejet ne sera pas aussi difficile à accepter . +En guise d'exemple, vous pourriez dire « je suis flattée, mais je ne pense pas que je sois en mesure de sortir avec quelqu'un actuellement. Je dois dire non. » Cette technique lui fera moins mal et de ce fait il ne se sentira pas blessé. +3. **Assurez-vous d'inclure le mot « non ».** Lorsque vous utilisez la méthode directe ou indirecte, le « non » doit figurer dans ce que vous dites. Si vous tergiversez là-dessus sans vraiment utiliser le mot « non », vous lui permettez donc de penser qu'il pourrait toujours avoir une chance avec vous. Vous n'avez pas besoin d'être méchante, soyez simplement directe . + +Par exemple, le fait de dire « je ne suis pas certaine de vouloir sortir avec quelqu'un pour le moment » laisse les choses dans une certaine incertitude. +Au lieu de cela, assurez-vous d'être claire. « Je ne suis pas intéressée à sortir avec quelqu'un en ce moment, alors je dois dire non. » +Soyez polie, mais ferme. Remerciez le garçon pour son intérêt envers votre personne. Dites-lui que vous êtes flattée du fait qu'il est intéressé. Cependant, faites-lui savoir que vous n'êtes pas disposée à vous engager dans une relation pour le moment et par conséquent vous n'êtes pas en mesure ou pas prête de communiquer votre numéro de téléphone. +4. **Évitez de vous excuser.** C'est une réaction tout à fait naturelle. Vous devez présenter vos excuses pour avoir mis la personne mal à l'aise. Néanmoins, vous ne devez pas vous excuser parce que vous n'avez pas voulu donner votre numéro de téléphone. De plus, cela peut attirer l'attention sur le fait que vous avez de la peine pour lui, ce qui en retour peut le mettre encore plus mal à l'aise . +5. **Donnez un faux numéro.** Cette manière de procéder peut être un peu risquée, dans la mesure où il peut appeler directement le numéro pour chercher à voir si c'est vraiment le vôtre. Cependant, cela peut être une astuce pour faire comprendre à quelqu'un, de manière indirecte, qu'il doit arrêter de vous demander de sortir avec lui . + +Assurez-vous aussi que le numéro de téléphone que vous êtes en train de donner n'est pas celui de quelqu'un d'autre. Vous pouvez rechercher la plupart des numéros en ligne pour savoir si ceux-ci sont attribués à quelqu'un. Vous devez éviter de donner le numéro de téléphone d'une autre personne à un inconnu. +Si vous le rencontrez encore une autre fois et qu'il aborde le sujet, demandez simplement à voir le numéro que vous lui aviez donné et exprimez-vous ensuite en disant « oups ! waouh, j'étais distraite. J'ai complètement mal inscrit l'un des chiffres. » Après cela, s'il vous demande à nouveau de lui communiquer votre numéro, vous pouvez refaire la même chose. S'il y a de fortes chances que vous puissiez le voir plus de deux fois, il est préférable de simplement lui dire la vérité. +6. **Donnez un numéro de permanence téléphonique.** Certains numéros de permanence téléphonique sont spécifiquement dédiés pour rejeter les garçons. D'autres constituent simplement un moyen ridicule de donner un faux numéro. Quoi qu'il en soit, vous pouvez communiquer ces numéros aux garçons que vous rencontrez afin de ne pas avoir à donner le vôtre . +L'autre option dont vous disposez est la ligne de rejet. Cela permet aux garçons de comprendre que vous lui avez communiqué un faux numéro en guise d'astuce pour vous débarrasser de lui avec un peu d'humour . +7. **Faites passer un camarade pour votre petit-ami.** L'autre possibilité consiste à vous faire accompagner par un ami garçon lorsque vous sortez et que celui-ci soit prêt à prétendre qu'il est votre petit-ami. De cette manière, si vous devez rejeter quelqu'un, vous pouvez recourir à lui comme un leurre. +Vous pouvez vous exprimer de la manière suivante « oh, je le ferais si j'étais célibataire, mais je suis ici avec mon petit-ami. » Cela vous permet de garder le bras de votre supposé amoureux en ce moment. +8. **Servez-vous de la sécurité comme excuse.** L'un des moyens les plus indiqués pour éviter d'aborder le sujet est de dire que vous ne communiquez jamais vos informations personnelles à des étrangers pour vous protéger. Évidemment, il s'agit d'une part de vérité pour la plupart des gens, ce qui signifie que vous n'êtes pas vraiment en train de mentir . + +Vous pouvez vous exprimer en disant « je suis désolée, je ne communique pas mon numéro à des inconnus. J'ai eu quelques mauvaises expériences avec cela par le passé, donc je ne donne plus mon contact téléphonique. » +Si vous faites en sorte qu'il se rende compte que c'est une règle générale que vous appliquez à tous ceux qui vous abordent, il ne se sentira pas très personnellement rejeté. +9. **Servez-vous de votre petit ami comme excuse.** Même si vous n'avez pas un petit ami, vous pouvez prétendre en avoir afin de faciliter le rejet. Si le garçon qui veut sortir avec vous pense que vous avez un amoureux, alors il comprendra que ce n'est rien de personnel contre lui . +À titre illustratif, vous pouvez dire, « je ne peux pas te communiquer mon numéro de téléphone. J'ai un petit ami. » La plupart des garçons se retireront sans aucune autre idée en ce moment précis. +10. **Changez la donne.** L'autre moyen pour éviter d'aborder le sujet est de demander plutôt son numéro. Ainsi, le pouvoir est entre vos mains et vous pouvez en faire ce que vous voulez. Assurez-vous simplement de prendre le numéro de téléphone vous-même. Évitez de lui remettre votre téléphone, car il pourrait s'en servir pour récupérer votre numéro . +Il peut sembler cruel de prendre un numéro dans la simple optique de se débarrasser du garçon par la suite. Toutefois, si un prétendant ne veut pas vous laisser tranquille, cela constitue un bon moyen pour l'amener à arrêter. +11. **Restez en sécurité.** N'ayez pas peur de vous éloigner si vous devez le faire. Si un garçon devient hostile après avoir été rejeté, faites appel à la sécurité et quittez ensuite les lieux le plus tôt possible. C'est toujours mieux de prévenir que de guérir . + +Si vous n'êtes pas dans un endroit sécurisé, adressez-vous aux responsables des lieux ou appelez la police si vous estimez que votre sécurité est menacée. +Il est aussi préférable de sortir en groupes. Bien que les garçons ne mettent pas de limites à inviter les filles à aller en boite, pensez toujours à être accompagnée par des amis lorsque vous sortez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/rejeter-un-gar%C3%A7on-qui-veut-avoir-son-num%C3%A9ro-de-t%C3%A9l%C3%A9phone"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire son lit avec soin?,"Vous ne devriez pas passer de nuits blanches à faire votre lit ! Il suffit de savoir installer les draps correctement, de plier les coins et d’ajouter des couvertures douces. Disposez les oreillers par-dessus et vous aurez un lit bien fait comme dans un hôtel cinq étoiles. Faites de beaux rêves ! +1. **Mettez une jupe de lit pour cacher le cadre.** Centrez la jupe de lit sur le sommier pour que les bords soient à plat. La jupe doit être suffisamment longue pour toucher à peine le sol . + +Il en existe de différentes longueurs. Mesurez du sol au bord supérieur du sommier pour déterminer la longueur que vous voulez. +Choisissez une jupe de lit d’une couleur qui correspond à votre lingerie de lit ou qui complète les couleurs de votre chambre à coucher. +Pour un look classique et féminin, essayez une jupe de lit froissée ou plissée. Pour une apparence élégante et moderne, choisissez plutôt une jupe de lit faite sur mesure. +La jupe de lit est parfois appelée « tour de lit » ou « frange de lit ». +2. **Couvrez le matelas d’une housse pour le protéger.** La plupart des housses pour matelas sont étanches, ce qui permet de protéger ces derniers contre les liquides qui pourraient sinon s’infiltrer dans le matelas. Tendez la housse sur les quatre coins du lit . + +Les housses de lit sont vendues selon la taille de votre lit. Si vous avez un lit de taille queen, vous aurez besoin d’une housse de taille queen. +Certaines housses sont vendues rembourrées. Cela devrait être mentionné sur l’emballage, par exemple « à mémoire de forme » ou « rembourrée ». +Si la housse se tache, il suffit de la retirer du matelas et de la mettre dans la machine à laver. +3. **Tendez le drap-housse sur le matelas.** Tendez bien le drap-housse pour qu’il soit bien à plat sur le matelas. Assurez-vous que les bords élastiques sont rentrés sous le matelas pour qu’ils ne remontent pas . + +Si vous avez un matelas haut, par exemple un matelas à plateau-coussin, un drap-housse plus large couvrira mieux le matelas. +La plupart des parures de lit sont vendues avec un drap-housse. Cependant, vous pouvez aussi utiliser un drap ordinaire. Il vous suffit de le rentrer sous le matelas. +4. **Centrez le drap sur le lit en alignant le haut avec le matelas.** Vous devez faire dépasser la même longueur de drap de tous les côtés du lit. Si l’un des côtés est plus long que l’autre, tirez doucement le drap sur le côté opposé pour obtenir les mêmes longueurs. Vérifiez si le bord supérieur du drap est encore aligné avec le bord supérieur du matelas après avoir fait les ajustements . + +Si le drap est plissé ou froissé parce qu’il était plié, repassez-le avant de le mettre sur le lit. +Installez les draps avec un motif en tournant le motif vers le bas. De cette manière, lorsque vous le plierez par-dessus la couette, vous pourrez voir le motif à l’endroit . +5. **Posez la couverture en alignant le bas et les côtés avec le drap.** Dans l’idéal, la couverture va couvrir tout le drap. Cependant, les parties les plus importantes à aligner sont le bas et les côtés, vous pouvez laisser un espace au niveau de la tête du lit . +Vous allez devoir laisser la couverture pendre suffisamment sur les bords pour la glisser sous le matelas. +6. **Faites le lit au carré** Le secret pour obtenir un lit bien fait est de bien tendre les coins. Tirez le drap sur l’un des coins et glissez le coin du drap en triangle sous le matelas. Ensuite, pliez les côtés du drap que vous tenez à 45 degrés et passez-les aussi sous le matelas . + +Recommencez les mêmes étapes avec les autres coins. +Si le drap et la couverture forment une épaisseur trop importante, pliez chaque couche séparément. +7. **Pliez le drap et la couverture sur le haut du lit.** Laissez environ 45 cm pour donner suffisamment d’espace aux oreillers. Tenez les deux couches ensemble pendant que vous les tirez pour les aplatir . + +Si vous avez des oreillers plus petits, vous pouvez laisser seulement 30 cm d’espace au niveau de la tête du lit. +Faites-le avant de poser les oreillers sur le lit. +8. **Posez un couvre-lit sur la couverture.** Vous apporterez une touche de luxe à votre lit en y ajoutant une couette en duvet ou en peluche ou un édredon doux. En plus d’embellir votre lit, une couche supplémentaire vous permettra aussi de rester au chaud . +Une housse de couette est une solution économique pour utiliser une vieille couette au lieu d’en acheter une neuve. Il vous suffit de glisser la couette dedans. +9. **Choisissez une lingerie blanche pour un aspect comme à l’hôtel.** La plupart des hôtels utilisent des lingeries de lit nettes et blanches pour un effet propre minimaliste. Incorporez différentes textures et broderies pour éviter que le lit ait l’air trop monotone ou stérile. Au milieu de vos oreillers clairs et de votre couette épaisse, vous aurez l’impression de dormir sur un nuage  ! + +Le blanc est plus difficile à garder propre, c’est pourquoi il est déconseillé avec les animaux domestiques et les jeunes enfants. +Vous pouvez aussi avoir des draps et un couvre-lit blancs avant d’y ajouter des touches de couleurs avec les oreillers et une couverture. +10. **Posez plusieurs oreillers pour un aspect plus accueillant.** Commencez avec les oreillers sur lesquels vous dormez. Il doit y en avoir deux de chaque côté (pour un total de quatre) si vous avez un lit plus large qu’un lit à 2 places. Ensuite, ajoutez de jolis coussins de décoration devant les oreillers . + +Un lit à 2 places n’a besoin que de deux oreillers. +Couvrez les oreillers d’une taie décorative assortie au couvre-lit pour une touche plus élégante. +Choisissez des coussins de différentes tailles, formes et texture pour un effet bohème intéressant. +11. **Posez un couvre-lit sur le pied du lit.** Pliez la couverture dans le sens de la longueur pour qu’elle fasse entre 45 cm et 60 cm de largeur et enroulez-la autour du pied du lit. Vous pouvez aussi en faire un petit paquet et la poser à la base du lit . + +Pour une touche subtile, choisissez un jeté de lit d’une nuance similaire à celle du couvre-lit. Par exemple, vous pourriez poser une couverture d’un gris pâle par-dessus une couette d’un gris légèrement plus foncé. +Trouvez une couverture d’une couleur plus vive ou avec une texture intéressante si vous voulez vous faire remarquer ou créer une sensation plus contemporaine.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-son-lit-avec-soin"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer la diagonale d’un rectangle,"Dans un rectangle, la diagonale est la ligne droite qui relie les deux sommets opposés de la figure . Ainsi, on peut dire qu'un rectangle a deux diagonales identiques de même longueur . En connaissant la valeur des longueurs des côtés qui composent un rectangle, vous pouvez trouver facilement la valeur de la diagonale en utilisant le théorème de Pythagore, étant donné qu’une diagonale divise un rectangle en deux triangles. Si vous ne connaissez pas cette mesure, mais disposez d’autres informations, telles que la superficie et le périmètre ou la relation entre les côtés, vous pouvez utiliser quelques étapes supplémentaires pour trouver la longueur et la largeur de votre figure, et de là, il vous serait possible d'utiliser le théorème de Pythagore pour calculer la longueur la diagonale. +1. **Définissez le théorème de Pythagore.** Cette formule est la suivante : a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}}, où a{\displaystyle a} et b{\displaystyle b} représentent les côtés d'un triangle rectangle, et c{\displaystyle c} est son hypoténuse . +Vous devez utiliser ce théorème parce que la diagonale d'un rectangle divise celui-ci en deux triangles congruents . La longueur et la largeur représentent les côtés du triangle, alors que la diagonale représente son hypoténuse. +2. **Remplacez ces grandeurs dans la formule.** Elles devraient être données, ou vous pouvez les mesurer à l’aide d’une règle ou d’un mètre. Assurez-vous de remplacer les valeurs des grandeurs a{\displaystyle a} et b{\displaystyle b}. +Par exemple, si la longueur de votre rectangle est de 4 cm et la largeur mesure 3 cm, la formule sera la suivante : 42+32=c2{\displaystyle 4^{2}+3^{2}=c^{2}}. +3. **Mettez au carré ces deux grandeurs et additionnez-les.** N’oubliez pas qu’élever au carré un nombre revient à le multiplier par lui-même. +Dans notre exemple, on obtient :42+32=c2{\displaystyle 4^{2}+3^{2}=c^{2}}16+9=c2{\displaystyle 16+9=c^{2}}25=c2{\displaystyle 25=c^{2}}. +4. **Calculez la racine carrée de chaque terme de l'équation.** La meilleure façon d'effectuer ce calcul c’est d'utiliser une calculatrice. Si vous ne disposez pas d’une calculatrice scientifique, vous pouvez faire le calcul en ligne . De cette façon, vous obtiendrez la valeur de c{\displaystyle c} qui représente l'hypoténuse du triangle, ainsi que la diagonale. +Dans notre exemple, vous aurez :25=c2{\displaystyle 25=c^{2}}25=c2{\displaystyle {\sqrt {25}}={\sqrt {c^{2}}}}5=c{\displaystyle 5=c}Par conséquent, la diagonale d'un rectangle ayant une largeur de 3 cm et une longueur de 4 cm mesure 5 cm. +5. **Écrivez la formule pour calculer l'aire d'un rectangle.** La formule est la suivante : A=Ll{\displaystyle A=Ll}, où A{\displaystyle A} est l'aire de la figure, L{\displaystyle L} la longueur du rectangle, et l{\displaystyle l} la largeur . +6. **Remplacez dans la formule l’aire de votre figure.** Assurez-vous de remplacer cette valeur par la variable A{\displaystyle A}. +Par exemple, si l’aire du rectangle est de 35 centimètres carrés, la formule sera la suivante : 35=Ll{\displaystyle 35=Ll}. +7. **Réarrangez la formule pour calculer la valeur de L{\displaystyle L}.** Pour ce faire, divisez les deux côtés de l'équation par l{\displaystyle l}. Une fois cette valeur calculée, mettez-la de côté, vous l’utiliserez plus tard pour calculer le périmètre du rectangle. +Dans notre exemple, vous obtiendrez :35=Ll{\displaystyle 35=Ll}35l=L{\displaystyle {\frac {35}{l}}=L}. +8. **Écrivez la formule pour calculer le périmètre d'un rectangle.** La formule en question est la suivante P=2(L+l){\displaystyle P=2(L+l)}, où L{\displaystyle L} représente la longueur du rectangle, et l{\displaystyle l} la largeur . +9. **Remplacez les valeurs connues pour calculer le périmètre.** Assurez-vous de remplacer la variable P{\displaystyle P}. +Supposons que nous avons un rectangle dont le périmètre est égal à 24 cm, la formule va se présenter comme suit : 24=2(L+l){\displaystyle 24=2(L+l)}. +10. **Divisez les deux éléments de l'équation par 2.** Ainsi, vous obtiendrez la valeur de L+l{\displaystyle L+l}. +Dans notre exemple, on obtient :24=2(L+l){\displaystyle 24=2(L+l)}242=2(L+l)2{\displaystyle {\frac {24}{2}}={\frac {2(L+l)}{2}}}12=L+l{\displaystyle 12=L+l}. +11. **Remplacez la variable L{\displaystyle L} dans l'équation.** Utilisez la valeur trouvée en réarrangeant la formule de la surface. +Dans notre exemple, vous verrez que 35l=L{\displaystyle {\frac {35}{l}}=L}. Remplacez à présent la valeur de L{\displaystyle L} dans la formule du périmètre. On obtient ceci :12=L+l{\displaystyle 12=L+l}12=35l+l{\displaystyle 12={\frac {35}{l}}+l}. +12. **Simplifiez l'équation en faisant disparaitre la fraction.** Pour ce faire, multipliez les deux termes de l'équation par l{\displaystyle l}. +Dans notre exemple, on obtient :12=35l+l{\displaystyle 12={\frac {35}{l}}+l}12×l=(35l×l)+(l×l){\displaystyle 12\times l=({\frac {35}{l}}\times l)+(l\times l)}12l=35+l2{\displaystyle 12l=35+l^{2}}. +13. **Supposez que l'équation est égale à 0.** Pour cela, vous devez soustraire le terme du premier degré des deux éléments de l'équation. +Dans notre exemple, on obtient :12l=35+l2{\displaystyle 12l=35+l^{2}}12l−12l=35+l2−12l{\displaystyle 12l-12l=35+l^{2}-12l}0=35+l2−12l{\displaystyle 0=35+l^{2}-12l}. +14. **Réorganisez l'équation par ordre des termes.** Autrement dit, le terme possédant un exposant vient en premier, suivi par le terme ne possédant aucun exposant (la variable), puis la constante. Durant cette étape, faites très attention aux signes + et -. Vous devriez remarquer à présent que votre expression est sous forme d’une équation du second degré. +Dans notre exemple, l'équation d'origine, 0=35+l2−12l{\displaystyle 0=35+l^{2}-12l} devient 0=l2−12l+35{\displaystyle 0=l^{2}-12l+35}. +15. **Factorisez votre équation du second degré.** Pour plus d’instructions à ce sujet, consultez cet article. +Par exemple, l'équation 0=l2−12l+35{\displaystyle 0=l^{2}-12l+35} peut être factorisée comme suit : 0=(l−7)(l−5){\displaystyle 0=(l-7)(l-5)}. +16. **Déterminez la valeur de la grandeur l{\displaystyle l}.** Pour ce faire, supposez que chaque terme de l'équation est égal à zéro, puis faites les calculs. Vous trouverez deux solutions, ou deux racines. Étant donné que nous étudions un rectangle, les deux racines représenteront les valeurs de la largeur et de la longueur du rectangle. +Dans notre exemple, on obtient :0=(l−7){\displaystyle 0=(l-7)}7=l{\displaystyle 7=l}Et0=(l−5){\displaystyle 0=(l-5)}5=l{\displaystyle 5=l}. Forcément, la longueur et la largeur du rectangle font respectivement 7 cm et 5 cm. +17. **Définissez la formule du théorème de Pythagore.** Cette formule est la suivante a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}}, où a{\displaystyle a} et b{\displaystyle b} représentent les côtés d’un triangle rectangle, et c{\displaystyle c} est l’hypoténuse de celui-ci . +Dans ce cas, vous pouvez utiliser le théorème de Pythagore, car la diagonale d'un rectangle divise celui-ci en deux triangles rectangles congruents . La longueur et la largeur représentent les côtés du triangle, alors que la diagonale représente l’hypoténuse. +18. **Remplacez la largeur et la longueur dans la formule.** Peu importe quelle valeur vous utilisez pour chaque variable, vous obtiendrez le même résultat. +Par exemple, si vous trouvez que la longueur et la largeur de votre rectangle sont respectivement de 7 et 5 cm, la formule sera la suivante : 52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}. +19. **Mettez au carré ces deux grandeurs et additionnez-les.** N’oubliez pas qu’élever au carré un nombre revient à le multiplier par lui-même. +Par exemple :52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}25+49=c2{\displaystyle 25+49=c^{2}}74=c2{\displaystyle 74=c^{2}}. +20. **Calculez la racine carrée de chaque terme de l'équation.** La meilleure façon d'effectuer ce calcul c’est d'utiliser une calculatrice scientifique. Si vous n'en disposez pas, vous pouvez utiliser une calculatrice en ligne . De cette façon, vous obtiendrez la valeur de c{\displaystyle c} qui représente l'hypoténuse du triangle, ainsi que la diagonale. +Par exemple :74=c2{\displaystyle 74=c^{2}}74=c2{\displaystyle {\sqrt {74}}={\sqrt {c^{2}}}}8,6024=c{\displaystyle 8,6024=c}Par conséquent, la diagonale d'un rectangle ayant une aire de 35 cm et un périmètre de 3 cm est de 8,6 cm. +21. **Écrivez l'équation exprimant la relation entre les côtés du rectangle .** Vous pouvez choisir d'isoler la longueur (L{\displaystyle L}) ou la largeur (l{\displaystyle l}). Réservez cette formule pour une utilisation ultérieure. +Par exemple, si la longueur de votre rectangle est de 2 cm de plus que la largeur, écrivez la formule comme suit : L=l+2{\displaystyle L=l+2}. +22. **Écrivez la formule pour calculer l'aire.** La formule est A=Ll{\displaystyle A=Ll}, où A{\displaystyle A} est l’aire du rectangle, l{\displaystyle l} représente la largeur, et L{\displaystyle L} représente la longueur . +Vous pouvez utiliser cette méthode si vous connaissez le périmètre, mais en lieu et place, vous devez utiliser la formule du périmètre au lieu de celle de l’aire. La formule du périmètre d'un rectangle est la suivante :P=2(L+l){\displaystyle P=2(L+l)}, où L{\displaystyle L} est la longueur et l{\displaystyle l} la largeur . +23. **Remplacez la valeur de l’aire dans la formule.** Assurez-vous de remplacer la variable A{\displaystyle A} dans la formule. +Par exemple, si l’aire du rectangle étudié est de 35 centimètres carrés, la formule sera la suivante : 35=Ll{\displaystyle 35=Ll}. +24. **Remplacez la longueur ou la largeur dans la formule qui décrit la relation.** Étant donné que la figure que vous étudiez est un rectangle, vous pouvez soit utiliser la variable l{\displaystyle l} ou L{\displaystyle L}. +Par exemple, si vous avez trouvé que L=l+2{\displaystyle L=l+2}, remplacez cette relation par L{\displaystyle L} dans la formule de l'aire. Donc, vous obtiendrez 35=Ll{\displaystyle 35=Ll}35=l(l+2){\displaystyle 35=l(l+2)}. +25. **Écrivez une équation du second degré.** Pour ce faire, utilisez la propriété de distribution pour multiplier les termes entre parenthèses, ensuite supposez que l'équation est égale à zéro. +Par exemple :35=l(l+2){\displaystyle 35=l(l+2)}35=l2+2l{\displaystyle 35=l^{2}+2l}0=l2+2l−35{\displaystyle 0=l^{2}+2l-35}. +26. **Factorisez votre équation du second degré.** Pour plus de détails à ce sujet, consultez cet article. +Par exemple, l'équation 0=l2+2l−35{\displaystyle 0=l^{2}+2l-35} peut être factorisée sous cette forme 0=(l+7)(l−5){\displaystyle 0=(l+7)(l-5)}. +27. **Déterminez la valeur de la grandeur l{\displaystyle l}.** Pour ce faire, supposez que chaque terme de l'équation est égal à zéro. Une équation du second degré admet deux racines également appelées solutions. +Par exemple :0=(l+7){\displaystyle 0=(l+7)}−7=l{\displaystyle -7=l}Et0=(l−5){\displaystyle 0=(l-5)}5=l{\displaystyle 5=l}.Dans ce cas, l’une des deux solutions est négative. Étant donné que l’on ne peut obtenir une grandeur négative, la largeur est forcément égale à 5 cm. +28. **Remplacez la variable calculée dans la formule qui décrit la relation.** Vous obtiendrez ainsi la valeur du deuxième côté du rectangle. +Supposons que la largeur du rectangle est de 5 cm, et la relation entre les deux côtés est L=l+2{\displaystyle L=l+2}. À ce stade, vous pouvez remplacer la valeur 5 dans la formule pour obtenir ceci :L=l+2{\displaystyle L=l+2}L=5+2{\displaystyle L=5+2}L=7{\displaystyle L=7}. +29. **Écrivez la formule du théorème de Pythagore.** Cette formule est la suivante a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}}, où a{\displaystyle a} et b{\displaystyle b} représentent les côtés d’un triangle rectangle, et c{\displaystyle c} est l’hypoténuse de celui-ci . +Vous pouvez utiliser le théorème de Pythagore, car la diagonale d'un rectangle divise celui-ci en deux triangles rectangles congruents . La longueur et la largeur représentent les côtés du triangle, alors que la diagonale représente l’hypoténuse. +30. **Remplacez la largeur et la longueur dans la formule.** Vous pouvez utiliser n’importe quelle valeur pour chaque variable. +Considérons un rectangle dont la largeur et la longueur sont respectivement égales à 5 et 7 cm. La formule est la suivante :52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}. +31. **Mettez au carré ces deux variables et additionnez-les.** N’oubliez pas qu’élever au carré un nombre revient à le multiplier par lui-même. +Par exemple :52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}25+49=c2{\displaystyle 25+49=c^{2}}74=c2{\displaystyle 74=c^{2}}. +32. **Calculez la racine carrée de chaque terme de l'équation.** La meilleure façon de le faire, c’est d'utiliser une calculatrice scientifique. Si vous n'en disposez pas, vous pouvez utiliser une calculatrice en ligne . De cette façon, vous allez obtenir la valeur de c{\displaystyle c} qui représente l'hypoténuse, ainsi que la diagonale. +Par exemple, 74=c2{\displaystyle 74=c^{2}}74=c2{\displaystyle {\sqrt {74}}={\sqrt {c^{2}}}}8,6024=c{\displaystyle 8,6024=c}Par conséquent, la diagonale d'un rectangle ayant une longueur de 2 cm de plus que la largeur et dont l’aire est de 35 cm mesure environ 8,6 cm.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-la-diagonale-d%E2%80%99un-rectangle"", ""language"": ""fr""}" +Comment éliminer les taches de graisse des jeans,"Si vous roulez votre moto ou vous travaillez sur votre véhicule alors même que vous avez porté votre jean préféré, il est possible qu’une grosse et vilaine tache noire de graisse y apparaisse. Toutefois, sachez que vous n’avez pas à vous inquiéter lorsque cela se produit. En effet, il existe plusieurs façons de nettoyer efficacement les taches de graisse de votre jean. Vous pouvez essayer une solution basique comme du savon que vous poserez sur la salissure ou une autre plus complexe et novatrice comme le fromage en conserve. Si vous avez des accessoires ordinaires, notamment du gros sel et de l’eau pétillante, sachez que vous pouvez aussi vous en servir pour éliminer efficacement la tache graisse de votre jean. +1. **Traitez la tache sans tarder.** Si vous laissez la graisse s’incruster sur votre jean ou si vous lavez et séchez ce type de vêtement juste après que la solution se soit déversée dessus, sachez que vous pourriez avoir beaucoup de mal pour la nettoyer et l’éliminer. Alors, pour éviter de laisser la tache de graisse se « fixer », vous devez commencer par la traiter pour l’éliminer le plus rapidement possible . +2. **Tamponnez l’excédent de graisse à l’aide d’un essuietout.** Pliez un essuietout et tamponnez cela sur la tache de graisse afin que celui-ci puisse absorber l’excédent qui repose sur la surface de votre jean. Vous ne le savez certainement pas, mais le fait d’enlever l’excédent de graisse qui n’a pas été absorbé peut rendre le processus d’élimination encore plus facile . +3. **Rincez votre jean à l’eau chaude.** L’eau chaude est très efficace pour éliminer la tache d’huile. Mettez l’eau chaude dans la baignoire ou dans l’évier et plongez votre jean en dessous tout en l’y maintenant jusqu’à ce que les parties tachées soient complètement mouillées . +4. **Frottez du liquide vaisselle sur la tache de graisse.** Versez une petite quantité de liquide vaisselle sur les taches de graisse se trouvant sur votre jean et frottez délicatement à l’aide d’une brosse à dents pendant 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce qu’elles se soient estompées . +Au cas où vous n’avez pas de liquide vaisselle, faites plutôt l’effort d’utiliser de la lessive ou du shampoing. +5. **Rincez à nouveau votre jean et accrochez-le pour le sécher.** Ouvrez à nouveau le robinet de la baignoire ou de l’évier et rincez les parties tachées de ce vêtement à l’eau chaude. Ensuite, accrochez-le sur une grille de séchage ou une corde à linge pour le faire sécher . +6. **Optez pour les produits de marque Lestoil ou Pine Sol.** Vous pouvez opter pour les produits de marque Lestoil ou Pine Sol si vous les utilisez déjà pour le nettoyage. Ceux-ci sont plus connus comme des nettoyants adaptés pour les meubles et les planchers, mais ils agissent également comme des dégraissants. Tamponnez la tache de graisse avec un chiffon imbibé de l’un ou l’autre de ces produits et mettez ensuite votre jean dans la machine à laver. Une fois le cycle de lavage terminé, accrochez le vêtement sur une grille de séchage ou une corde à linge pour le faire sécher . +7. **Immergez la tache de graisse de fécule de maïs.** Il s’agit d’une solution adéquate que vous devez essayer si la tache de graisse que vous voulez traiter est toute nouvelle ou plutôt ancienne. Il vous suffit d’étaler votre jean sur une surface plane et de saupoudrer la fécule de maïs sur la salissure jusqu’à ce qu’elle en soit totalement recouverte. Laissez ensuite reposer pendant au moins une heure et une fois ce délai écoulé, enlevez la fécule de maïs avec vos mains et éliminez toute la poudre résiduelle en vous servant d’une éponge humide . +8. **Faites l’effort d’utiliser le WD-40 si vous en avez.** Vaporisez directement du WD-40 sur la tache de graisse se trouvant sur votre jean et laissez reposer pendant 15 à 30 minutes. Frottez ensuite délicatement une petite quantité de liquide vaisselle ou de lessive sur la partie tachée. Laissez le vêtement en question reposer pendant 15 à 30 autres minutes, puis lavez-le dans la machine à laver et laissez sécher à l’air . +9. **Essayez le savon mécanicien si vous travaillez sur les voitures.** Ce type de savon est spécialement produit pour nettoyer les taches de graisse et d’huile. Passez ce produit sur les taches de graisse se trouvant sur votre jean et laissez reposer pendant 15 à 30 minutes. Lavez ensuite le vêtement seul ou avec des chiffons sale dans la machine à laver . +Le savon mécanicien a généralement une forte odeur. Vous devez éviter d’associer d’autres vêtements au jean dans la machine à laver, sinon ils pourraient tous avoir l’odeur du savon. +10. **Utilisez du fromage en conserve ou de la laque.** Si vous êtes pressé, vous pouvez utiliser du fromage en conserve ou de la laque. Vaporisez de la laque sur les parties de votre jean tachées de graisse pendant plusieurs secondes ou enduisez-les de fromage en conserve. Après cela, lavez votre vêtement dans la machine et faites-le sécher à l’air. En fait, la laque et le fromage en conserve ont un effet immédiat sur les salissures, ce qui veut dire qu’il n’est pas nécessaire de les laisser reposer sur la tache pendant une plus longue période avant de procéder au lavage . +11. **Éliminez la tache de graisse avec du coca-cola.** Versez une petite quantité de coca sur les taches de graisse et laissez reposer pendant une à deux heures. Une fois ce délai écoulé, lavez le jean dans la machine et accrochez-le ensuite pour le faire sécher . +Vous devez éviter de laisser le coca-cola reposer sur le jean pendant plus de deux heures, sinon cela pourrait laisser apparaitre des taches. +12. **Éliminez les taches de graisse avec du gel d’aloe vera.** Si vous avez un peu de gel d’aloe vera dans votre armoire, sachez que vous pouvez vous en servir pour éliminer les taches de graisse se trouvant sur votre jean. Trempez ce type de vêtement dans l’eau pendant plusieurs minutes et frottez ensuite la salissure avec du gel d’aloe vera. Après cela, lavez-le à la machine et laissez sécher à l’air . +13. **Utilisez un essuietout pour absorber autant de graisse que vous pouvez.** Vous l’ignorez peut-être, mais le fait de tamponner l’excédent de graisse se trouvant sur le jean peut faciliter encore plus le processus d’élimination de la tache. Prenez un essuietout et tamponnez cela sur la salissure dès que celle-ci apparait sur ce type de vêtement . +14. **Versez de l’eau pétillante sur la tache.** La carbonatation de l’eau pétillante la rend plus efficace que l’eau plate dans le processus d’élimination des taches. Prenez un flacon ou une canette d’eau pétillante et versez cela sur la partie tachée du jean . +15. **Saupoudrez du gros sel sur la tache de graisse et frottez ensuite.** Le gros sel agit en tant qu’agent abrasif, ce qui peut être utile pour l’élimination des taches. Saupoudrez ce produit sur votre jean et servez-vous d’un essuietout pour le frotter sur les taches de graisse . +Si vous n’avez pas de gros sel à portée de main, faites l’effort d’utiliser du bicarbonate de soude ou de la fécule de maïs. Ces deux produits agissent également comme des agents abrasifs pouvant absorber une bonne partie de la graisse. +16. **Ajoutez du savon et continuez à frotter.** Mettez quelques gouttes de lessive, de liquide vaisselle ou même de savon à mains sur les taches de graisse se trouvant sur votre jean. Continuez à vous servir de l’essuietout pour frotter les parties tachées . +17. **Utilisez un stylo détachant.** Servez-vous d’un nouvel essuietout propre pour essuyer autant de gros sel et de savon que vous pouvez sur le jean. Prenez ensuite un stylo Tide-To-Go ou Clorox Bleach pour frotter tous les résidus . +18. **Étalez le jean pour le faire sécher.** Accrochez votre jean sur une grille de séchage pendant quelques heures afin qu’il puisse sécher totalement. Aussi, sachez que ce type de vêtement pourrait sécher plus rapidement si vous l’accrochez sur une corde à linge lorsque le soleil brille .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-les-taches-de-graisse-des-jeans"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer une cuvette de toilette avec du vinaigre blanc et du bicarbonate de soude?,"Nettoyer les toilettes est une corvée que tout le monde adore, n'est-ce pas ? Pour ne pas inhaler les bouffées de produits chimiques pendant le nettoyage, nous avons une solution pratique et très efficace pour vous : le vinaigre blanc et le bicarbonate de soude. Avec un tel nettoyant, vous avez la méthode parfaite pour éliminer les taches tenaces de la cuvette des WC. +1. **Coupez l'alimentation en eau et tirez la chasse d'eau.** Si cela fait déjà un moment que vous avez nettoyé vos toilettes, c'est quelque chose que nous faisons (presque) tous, n'en soyez pas gêné, ou si elles sont vraiment sales, commencez par les vider. Ensuite, utilisez du vinaigre blanc et du bicarbonate de soude pour les nettoyer en profondeur. Coupez temporairement l'alimentation en eau du réservoir en tournant le robinet derrière la toilette dans le sens des aiguilles d'une montre. Après cela, tirez la chasse une fois pour éliminer toute l'eau présente à l'intérieur . +Ne vous inquiétez pas, il est très facile d'ouvrir l'alimentation en eau du réservoir après. Une fois que vous aurez fini de les nettoyer, tournez le robinet d'arrêt dans le sens inverse des aiguilles d'une montre avant de tirer la chasse d'eau. +2. **De par sa nature acide, c'est un excellent produit de nettoyage.** Après en avoir mesuré environ 250 ml, versez-en dans la cuvette de vos toilettes. Commencez par verser le vinaigre sur le rebord, puis faites le tour de toute la cuvette pour la recouvrir complètement . +Vous pourriez être tenté(e) d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme, mais parce qu'il est brun, il est possible qu'il tache les cuvettes blanches. Contentez-vous du vinaigre blanc pour éviter la décoloration de la cuvette de vos toilettes. +3. **Cela va aider à éliminer les taches tenaces.** Remettez le couvercle de la cuvette en place et laissez agir le vinaigre autant que vous le pouvez (dans l'idéal, pendant au moins huit heures). En attendant, profitez-en pour laver le reste de la salle de bain pour un nettoyage en profondeur . +Cela est encore plus important si vous avez affaire à des taches d'eau dure, qui prennent généralement du temps à se dissoudre. Elles sont souvent de couleur rouille ou marron et ne peuvent pas être éliminées après de légers coups de brosse. +4. **Le vinaigre va se mélanger au bicarbonate de soude.** Cela aidera à nettoyer la cuvette en profondeur. Après avoir laissé le vinaigre agir pendant un certain temps, prenez un paquet de bicarbonate de soude et saupoudrez-en une quantité généreuse dans les toilettes pour recouvrir toute la surface de la cuvette. Vous constaterez que le bicarbonate de soude va commencer à pétiller au contact du vinaigre, ce qui est une réaction tout à fait normale. Autrement dit, vous n'avez pas à vous inquiéter . +L'acidité du vinaigre se mélange au bicarbonate de soude, libérant du dioxyde de carbone, qui va aider à éliminer les taches et la saleté. En outre, cela se fait sans l'utilisation de produits chimiques agressifs, en d'autres termes, vous n'aurez pas à vous inquiéter d'inhaler des substances toxiques pendant le nettoyage ! +5. **Les taches d'eau dure peuvent décolorer les cuvettes de toilettes.** En outre, elles sont difficiles à éliminer. Si vous remarquez que vos cuvettes présentent sur la surface une sorte de tache circulaire, ajoutez encore 250 ml de vinaigre après avoir saupoudré le bicarbonate de soude à l'intérieur des toilettes. Cette acidité supplémentaire va aider à décomposer les particules d'eau dure. De cette manière, vous pourrez finir le nettoyage par un simple brossage . +L'eau dure est une eau qui contient beaucoup de minéraux dissouts (principalement du magnésium et du calcium ). Si vous vivez dans une région où l'eau contient assez de ces minéraux, vous pourriez remarquer des taches de couleur blanche sur vos verres, même s'ils sont propres. +6. **Portez vos gants et apprêtez-vous à faire un peu d'efforts.** Prenez une brosse de toilette et frottez toute la surface de la cuvette une fois avec. Après cela, concentrez-vous sur les zones décolorées ou tachées. Comme le bicarbonate de soude est abrasif et finit par éliminer la majeure partie des particules de saleté, vous n'aurez donc pas à faire trop d'effort . +Vous pourriez être tenté(e) d'utiliser une brosse métallique, mais vous devez à tout prix vous abstenir de le faire sur des surfaces émaillées ! Bien qu'elle puisse vous aider à éliminer les taches, une brosse métallique peut rayer la cuvette . +7. **Il n'y a aucun risque.** Ouvrez le robinet d'alimentation en eau derrière les toilettes en le tournant dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Ensuite, tirez la chasse d'eau pour éliminer tout le vinaigre et le bicarbonate de soude. Ainsi, vous aurez une cuvette brillante et propre . +Laissez la brosse à l'intérieur des toilettes pendant que vous tirez la chasse d'eau pour éliminer les résidus de saleté piégés sur les poils. Une fois que la brosse sera propre, séchez-la à l'air libre et rangez-la pour la prochaine utilisation . +8. **Y a-t-il encore des marques sombres et des taches tenaces ?** Dans ce cas, vous aurez peut-être besoin de répéter le processus. Si vous n'êtes toujours pas satisfait(e) de l'état des toilettes, ajoutez encore 250 ml de vinaigre et laissez agir environ une heure. Après cela, saupoudrez de bicarbonate de soude dessus et frottez à nouveau . +Si vous voulez répéter le processus, laissez le vinaigre reposer sur la surface des cuvettes pendant environ huit heures (une nuit entière). Cela va aider à éliminer même les taches les plus tenaces. +9. **Le vinaigre blanc peut être utilisé sur des pièces autres que la cuvette !** Si vous souhaitez nettoyer d'autres parties de vos toilettes, plongez un chiffon dans du vinaigre puis mouillez-le avec de l'eau chaude. Après cela, utilisez-le pour essuyer le réservoir, le siège et le bouton de chasse d'eau pour obtenir des toilettes propres et étincelantes . +10. **Plus vous allez les nettoyer souvent, moins il y aura de travail.** Prenez l'habitude de les nettoyer une fois par semaine, voire plus si vous êtes nombreux à les utiliser. Ayez toujours du vinaigre et du bicarbonate de soude à portée de main pour ne jamais être à court quand vous en aurez besoin . +11. **Vos toilettes sentent-elles toujours l'urine après le nettoyage ?** Dans ce cas, remplissez quelques bols non couverts de vinaigre blanc et laissez-les dans la salle de bain pendant environ huit heures. Le matin, videz les bols et voyez si l'odeur a disparu . +Le vinaigre absorbe naturellement les odeurs. Il peut donc aider à éliminer les odeurs désagréables que dégagent les sols et les murs.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-une-cuvette-de-toilette-avec-du-vinaigre-blanc-et-du-bicarbonate-de-soude"", ""language"": ""fr""}" +Comment activer un réseau Wi‐Fi virtuel sur Windows?,"En utilisant des outils cachés de Windows, vous pouvez transformer votre ordinateur en une borne Wi-Fi. Vous pouvez ensuite relier vos appareils mobiles à cette borne et vous servir de la connexion qu'elle partage. Sur Windows 10, il est possible de le faire rapidement à l'aide de quelques commandes dans l'invite de commandes. Si vous utilisez Windows 7 ou 8, vous pouvez utiliser un programme libre appelé « Virtual Router » pour configurer rapidement Windows. Il existe aussi un programme appelé « Connectify » qui vous permet de créer une borne Wi-Fi en utilisant le même adaptateur Wi-Fi que celui dont se sert votre ordinateur pour se connecter à Internet. +1. **Connectez votre ordinateur au réseau via Ethernet.** Si vous voulez transformer votre ordinateur sous Windows 10 en une borne Wi-Fi, vous devez le relier au réseau à travers un câble Ethernet. Si vous y êtes connecté par le Wi-Fi, vous ne pourrez pas créer la borne Wi-Fi et vous resterez connecté au réseau avec le même adaptateur. +Si vous avez deux adaptateurs réseau, vous pouvez en connecter un à Internet et vous servir de l'autre pour la borne Wi-Fi. Vous ne pouvez pas vous servir d'un seul pour faire les deux. +2. **Vérifiez la présence d'un adaptateur sans fil.** Tous les ordinateurs portables avec Windows 10 ont déjà un adaptateur Wi-Fi installé. Si vous utilisez un ordinateur de bureau, vous pouvez le vérifier en appuyant sur les boutons ⊞ Win+X et en sélectionnant . +Trouvez une connexion qui s'appelle « Wi-Fi ». Cela indique que l'adaptateur sans fil est installé. Si vous n'en avez pas, vous devez en installer un avant de pouvoir créer la borne Wi-Fi. Vous pouvez utiliser un adaptateur USB ou installer une carte réseau. +3. **Appuyez sur .** ⊞ Win+X Sélectionnez . Confirmez lorsque Windows vous demande si vous voulez continuer. Cela permet d'ouvrir l'invite de commandes si vous êtes connecté en tant qu'administrateur. +4. **Entrez la commande ci-dessous.** Elle permet de vérifier si la carte réseau permet de créer un réseau sans fil. Vous saurez alors si elle est compatible ou non. + +netsh wlan show drivers +Après avoir lancé la commande, remontez et trouvez la ligne où il est écrit Hosted network supported . S'il est écrit « Yes » à côté, vous saurez que votre carte réseau supporte la création d'une borne Wi-Fi. S'il est écrit « No », consultez Utiliser toute autre version de Windows ci-dessous. +5. **Entrez la commande pour créer la borne.** Entrez la commande suivante pour créer la nouvelle borne Wi-Fi en remplaçant nom_du_réseau par le nom que vous voulez donner au réseau et mot_de_passe par le mot de passe que vous voulez utiliser pour le protéger  : +netsh wlan set hostednetwork mode=allow ssid=nom_du_réseau key=mot_de_passe +6. **Validez la commande pour activer la borne.** Une fois que vous l'avez créée, vous devez entrer une autre commande pour l'activer : +netsh wlan start hostednetwork +7. **Appuyez sur .** ⊞ Win+X Sélectionnez . Cela permet d'afficher les connexions installées sur votre ordinateur. +8. **Faites un clic droit sur la connexion réseau actuelle.** Sélectionnez . Si vous êtes connecté via le câble Ethernet, ce sera l'adaptateur Ethernet. Si vous avez deux adaptateurs, choisissez celui qui est connecté au réseau Internet. +9. **Cliquez sur l'onglet Partage.** Cela va vous ouvrir les paramètres de partage de votre connexion Internet. +10. **Cochez la case de partage de la connexion.** C'est la première case dans la fenêtre qui s'appelle  . +11. **Cliquez dans le menu déroulant dessous.** Sélectionnez votre nouveau réseau. Il devrait s'appeler où X est remplacé par un nombre au hasard. +Cliquez sur pour l'enregistrer. +12. **Connectez vos appareils à la nouvelle borne.** Vos appareils mobiles peuvent maintenant avoir accès à ce nouveau réseau disponible dans la liste des réseaux disponibles et ils auront accès à Internet une fois qu'ils y seront connectés. + +Pour Android : ouvrez les paramètres et choisissez . Sélectionnez votre réseau dans la liste et entrez le mot de passe que vous avez créé. +Pour iOS : ouvrez les paramètres sur l'écran d'accueil. Ils pourraient aussi se trouver dans le dossier « Utilitaires ». Tapez sur l'option , puis sélectionnez le nouveau réseau. Entrez le mot de passe lorsqu'il est demandé. +13. **Fermez le réseau.** Une fois que vous avez fini de partager la connexion, ouvrez l'invite de commande et entrez la commande suivante : +netsh wlan stop hostednetwork +14. **Reliez l'ordinateur au réseau via Ethernet.** Si vous voulez créer un réseau sans fil en utilisant l'adaptateur Wi-Fi de votre ordinateur, vous devez vous connecter au réseau au travers d'un câble Ethernet. Vous ne pouvez pas vous servir de la même connexion sans fil pour vous connecter à Internet et pour créer la borne Wi-Fi . +Si vous utilisez un ordinateur qui ne dispose pas d'un port Ethernet, par exemple sur certains ordinateurs portables, vous allez avoir besoin d'un adaptateur USB. +15. **Assurez-vous que l'adaptateur réseau est installé.** Si vous utilisez un ordinateur portable, il est presque sûr que ce soit le cas. Si vous utilisez un ordinateur de bureau, vous allez peut-être devoir installer une carte de réseau ou un adaptateur USB. +Appuyez sur ⊞ Win, tapez ncpa.cpl, puis appuyez sur Entrée. Cela permet d'ouvrir la fenêtre des connexions réseau. Si vous voyez une connexion qui s'appelle ou , vous avez un adaptateur réseau installé. +16. **Téléchargez et installez Virtual Router.** C'est un programme libre et gratuit qui vous permet de configurer facilement votre adaptateur réseau pour en faire une borne Wi-Fi. Vous pouvez le télécharger gratuitement sur virtualrouter.codeplex.com. + +Doublecliquez sur le fichier dans le dossier des téléchargements pour démarrer l'installation. Suivez les indications pour installer Virtual Router. Vous pouvez laisser les paramètres par défaut. +Ne téléchargez pas un programme qui s'appelle « Virtual Router Plus ». Il va installer un logiciel publicitaire que vous ne pourrez pas désactiver. Ne téléchargez que Virtual Router depuis virtualrouter.codeplex.com. +17. **Lancez le logiciel.** Vous pouvez trouver les gestionnaires de Virtual Router depuis le menu Démarrer ou dans la fenêtre où se trouvent tous vos programmes. +Si toutes les options du logiciel apparaissent en gris, vous allez devoir mettre à jour les pilotes de votre carte réseau. Appuyez sur ⊞ Win et tapez devmgmt.msc pour ouvrir le gestionnaire. Déroulez la section des adaptateurs réseau, puis faites un clic droit sur le vôtre. Sélectionnez , puis cliquez sur . Suivez les instructions pour leur installation. +18. **Entrez le nom de votre réseau.** Le nom que vous choisissez va être celui qui va apparaitre aux autres utilisateurs dans la liste des réseaux disponibles. Assurez-vous de ne pas y inclure d'informations personnelles. +19. **Entrez le mot de passe pour le réseau.** Le logiciel va vous demander de créer un mot de passe pour la borne Wi-Fi. Vous devrez entrer le mot de passe chaque fois que vous voudrez vous connecter à la borne. +20. **Sélectionnez la connexion.** Trouvez-la dans le menu . Si vous êtes connecté à Internet via Ethernet, vous devriez la trouver sous ou . +21. **Cliquez sur Start Virtual Router.** Cela permet de commencer à partager la borne Wi-Fi qui va autoriser les connexions à Internet à travers sa carte réseau. +22. **Connectez votre appareil au réseau.** Vous pourrez maintenant trouver le réseau sans fil dans la liste des réseaux disponibles sur votre appareil mobile. Connectez-vous comme vous le feriez à n'importe quel autre réseau Wi-Fi. + +Pour Android : ouvrez les paramètres et sélectionnez . Tapez sur la nouvelle connexion et entrez le mot de passe. +Pour iOS : entrez dans les paramètres depuis l'écran d'accueil. Tapez sur et sélectionnez le nouveau réseau. Entrez le mot de passe une fois qu'il vous est demandé. +23. **Utilisez cette méthode pour les autres versions.** L'application décrite dans cette section permet de créer une borne Wi-Fi, mais ses fonctionnalités et sa vitesse sont limitées. Cependant, elle présente l'avantage intéressant de pouvoir créer un réseau Wi-Fi avec l'adaptateur que vous utilisez en même temps pour vous connecter à Internet. Mais la connexion va être très lente. +24. **Téléchargez Connectify.** C'est un programme payant avec une version gratuite qui vous permet de créer une borne Wi-Fi basique. Vous pouvez le télécharger sur connectify.me. +25. **Lancez l'assistant d'installation.** Doublecliquez sur le programme pour le lancer et confirmez les différentes étapes. Refusez toute proposition de passer à la version Pro. +26. **Redémarrez l'ordinateur après l'installation.** Vous allez devoir le redémarrer pour que Connectify termine d'installer son adaptateur Wi-Fi. Vous pouvez le redémarrer depuis le menu Démarrer. +27. **Lancez Connectify.** Suivez les étapes qui s'affichent pour continuer à utiliser la version gratuite. C'est tout ce qu'il vous faudra faire pour créer le réseau virtuel. +28. **Permettez l'accès de Connectify au pare-feu.** Selon les paramètres de votre pare-feu, vous pourriez recevoir une demande de Connectify pour que le pare-feu le laisse se connecter au réseau. Assurez-vous de lui donner la permission ou le réseau ne va pas fonctionner. +29. **Sélectionnez Wi-Fi Hotspot en haut de la fenêtre.** Connectify va créer une borne Wi-Fi et partager la connexion de votre ordinateur. +30. **Choisissez l'adaptateur réseau connecté.** Vous pouvez le choisir en passant par le menu . + +Vous pouvez ensuite vous servir de Connectify pour créer une borne Wi-Fi avec le même adaptateur que celui que vous utilisez pour vous connecter à Internet. La vitesse de connexion va être beaucoup plus basse que celle de votre ordinateur. +Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devriez partager une connexion câblée avec l'adaptateur sans fil. Cela vous permettra d'obtenir de meilleures vitesses. +31. **Entrez le nom du réseau.** La version gratuite de Connectify vous oblige à avoir un nom de réseau qui commence par « Connectify- ». Faites attention de ne pas y inclure d'informations personnelles, car le nom du réseau va être public. +32. **Créez un mot de passe.** Cela évitera que des utilisateurs non autorisés aient accès à votre connexion Internet. C'est toujours quelque chose de recommandé, même si vous êtes à la maison. +33. **Cliquez sur le bouton Start Hotspot.** Votre nouveau réseau sans fil va commencer à émettre. Vous pourrez le voir dans la liste des réseaux sans fil disponibles sur votre appareil mobile. +34. **Connectez-vous à la nouvelle borne Wi-Fi.** Vous pourrez voir votre réseau « Connectify-nom_du_réseau » dans la liste des réseaux disponibles. Sélectionnez-le et entrez le mot de passe lorsqu'il vous sera demandé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/activer-un-r%C3%A9seau-Wi%E2%80%90Fi-virtuel-sur-Windows"", ""language"": ""fr""}" +Comment masquer les dossiers dans Google Drive?,"Vos fichiers et vos dossiers dans Google Drive sont protégés par le mot de passe de votre compte Google, il n’est donc pas nécessaire de les masquer. Toutefois, vous pouvez empêcher d’autres personnes de les voir en évitant de les partager. Vous pouvez utiliser l’application mobile ou vous connecter au site web pour stopper le partage et masquer vos fichiers ainsi que vos dossiers dans Google Drive. +1. **Ouvrez Google Drive.** L’icône de l’application ressemble à un triangle rouge, vert, bleu et jaune. Vous la trouverez sur l’un de vos écrans d’accueil, dans le tiroir d’applications ou en effectuant une recherche. +2. **Appuyez sur ⋮ à côté d’un dossier partagé.** Pour savoir si un dossier est partagé, regardez en bas à droite de sa miniature. Sur les dossiers partagés, vous verrez plusieurs icônes de profil. +Vous pouvez également aller dans l’onglet en bas de votre écran pour filtrer l’affichage et n’afficher que les dossiers ainsi que les fichiers partagés avec d’autres utilisateurs. +3. **Sélectionnez Gérer les personnes et les liens.** En général, c’est le deuxième élément dans le menu si vous avez les permissions nécessaires (si le dossier n’est pas à vous, vous aurez besoin des permissions de niveau Éditeur pour modifier les paramètres de partage). +4. **Appuyez sur les utilisateurs à qui vous souhaitez masquer le dossier.** Si votre dossier est partagé avec plusieurs personnes, vous devrez répéter le processus pour chacun d’entre eux. +5. **Choisissez Supprimer.** Cette option se trouve à côté d’une icône en forme de x. Appuyez dessus pour empêcher instantanément l’utilisateur sélectionné de voir votre dossier . +6. **Rendez-vous sur https://drive.google.com/.** Connectez-vous si l’on vous le demande. Vous pouvez utiliser n’importe quel navigateur web pour modifier les paramètres de partage et masquer les dossiers dans Google Drive. +7. **Doublecliquez sur le dossier partagé que vous souhaitez masquer.** Le dossier s’ouvrira dans le même onglet avec une liste de tous les fichiers. +Vous pouvez également faire un clic droit pour afficher un menu sans ouvrir le dossier. +8. **Cliquez sur l’icône en forme de plusieurs silhouettes.** Vous la trouverez en haut du dossier à côté de . Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre de partage. +Si vous avez fait un clic droit précédemment, sélectionnez pour afficher la même fenêtre. +9. **Ouvrez le menu à droite d’un nom et choisissez Supprimer.** Si le dossier est partagé avec plusieurs personnes, vous devrez répéter le processus pour chacune d’entre elles. +10. **Cliquez sur Enregistrer.** La fenêtre va se fermer et les modifications seront enregistrées. Les personnes que vous avez supprimées ne pourront plus voir le dossier dans Google Drive.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/masquer-les-dossiers-dans-Google-Drive"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir confiance en son partenaire dans une relation à distance,"En fait, une relation, c'est comme une banane : plus vous la pelez, plus vous en sentirez le gout sucré. C'est d'autant plus vrai pour les relations à distance. Ce genre de relation nécessite de la patience, de la communication, de l'endurance, des engagements et avant tout, de la confiance. Lorsque vous ne pouvez pas voir votre partenaire tous les jours ou même toutes les semaines, il est important d'avoir confiance en votre amour et en la force de votre relation pour rester tous les deux heureux et en bonne santé. +1. **Apprenez à bien connaitre votre partenaire.** Vous devez avoir confiance en ce que vous savez de votre partenaire et en l'amour que vous lui portez pour pouvoir bâtir une relation en laquelle vous pouvez tous les deux croire. Apprenez à comprendre votre partenaire, à interpréter ce qu'il dit et à observer ces changements d'humeur. Vous devriez pouvoir comprendre que quelque chose ne va pas et savoir comment le faire se sentir mieux. + +Posez-vous l'un l'autre des questions. Demandez-lui ce qui lui plait et ce qui ne lui plait pas, ce qu'il veut faire dans les cinq prochaines années, ce qu'il a fait, quels sont ses amis, tout ce qui pourrait débuter une conversation et la rendre beaucoup plus intéressante. Faites-en un jeu en vous souvenant des questions que vous avez posées et essayez d'arriver jusqu'à 1 000.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet1.jpg\/v4-728px-Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Jouez à des jeux pour vous connaitre l'un l'autre. Pour jouer à deux vérités et un mensonge, dites à votre partenaire deux vérités et un mensonge à propos de vous et demandez-lui de deviner lequel est un mensonge. Vous pouvez aussi préparer un quizz à propos de vous et le lui envoyer. Demandez-lui de faire la même chose et faites un concours pour connaitre celui qui trouvera le plus de réponses justes.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet2.jpg\/v4-728px-Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Utilisez des méthodes multiples de communication. La conversation au téléphone est excellente pour certains types de communication. Les emails permettent des conversations plus profondes sur des sujets plus intellectuels, tandis que les textos permettent des conversations plus légères et rapides. Utilisez plus d'une sorte de moyen de communication pour apprendre à mieux connaitre votre partenaire.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/29\/Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/29\/Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet3.jpg\/v4-728px-Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-1Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +2. **Engagez-vous dans la relation.** Discutez de sujets relatifs à la relation, ce que vous en attendez et là où vous voudriez aller. Engagez-vous pour trouver la confiance et la communication qui permettent de soutenir une relation à distance. Prenez conscience des difficultés que vous allez rencontrer et parlez-en avec votre partenaire, mais à la fin de la journée, si la relation fonctionne, vous devez vous y consacrer à fond tous les deux, sans aucune hésitation. +3. **Faites que votre partenaire puisse compter sur vous.** Encouragez votre partenaire à vous faire confiance en lui prouvant en permanence que vous êtes digne de sa confiance. Tenez vos promesses, même les plus petites, par exemple en l'appelant à une heure précise ou en répondant à ses messages. Si vous vous rendez compte que vous ne pouvez jamais tenir vos promesses, vous devez avoir une bonne raison et demandez-lui (mais n'exigez pas) qu'elle vous pardonne. +4. **Discutez souvent avec votre partenaire.** Il est difficile de croire en une relation lorsque vous ne vous parlez jamais et il est tout aussi difficile de bâtir une relation si vous ne savez pas ce qu'il se passe dans la vie de votre partenaire. Assurez-vous de discuter souvent pour pouvoir participer à sa vie et pour pouvoir ressentir sa présence dans la vôtre. Les discussions régulières sont la clé d'une relation réussie et c'est d'autant plus vrai pour les relations à distance. +5. **Discutez de façon ouverte avec votre partenaire.** Les discussions honnêtes et ouvertes sont tout aussi importantes que les discussions régulières. Si quelque chose vous fait du souci, votre partenaire devrait être le premier à en être au courant. S'il se sent énervé ou frustré, il devrait se sentir suffisamment à l'aise pour en discuter avec vous. Si vous parlez toujours de manière honnête avec votre partenaire, il apprendra à faire confiance à ce que vous dites et il se sentira plus à l'aise dans cette relation. Soyez complètement honnête avec votre partenaire et soyez sûr qu'il fera la même chose pour vous. +6. **Apprenez à connaitre les amis et la famille de votre partenaire.** Cela vous permettra de mieux comprendre la vie quotidienne de votre partenaire et vous pourriez vous sentir plus engagés l'un envers l'autre en entretenant des relations amicales avec son entourage. Ses amis apprécieront aussi la chance de pouvoir faire la connaissance de la personne qui monopolise tellement de son temps et de son énergie. Cet engagement accru envers votre partenaire vous permettra de créer plus de confiance dans votre relation. +7. **Donnez de l'espace à votre partenaire.** Même si vous voulez passer chaque moment de votre journée à discuter avec lui, sachez qu'il a aussi besoin de temps et d'espace pour sa propre vie. Ne lui mettez pas la pression pour qu'il vous donne plus de temps et plus d'énergie qu'il ne voudrait vous donner. Soyez sûr qu'il viendra vers vous lorsqu'il aura besoin de vous et laissez-lui suffisamment d'espace pour être une personne unique au sein de votre couple. +La partie la plus difficile d'une relation sur le long terme est de trouver un équilibre entre l'espace personnel et les communications régulières, et cet équilibre est différent dans chaque couple. Faites des essais et vérifiez régulièrement auprès de votre partenaire pour savoir ce qui marche et ce qui ne marche pas. Travaillez ensemble pour trouver un équilibre qui vous permettra tous les deux d'être le plus heureux et le plus épanouis possible. +8. **Vérifiez régulièrement que tout va bien avec votre partenaire.** Discutez ensemble de ce que vous ressentez par rapport à votre relation. Discutez ensemble pour savoir si vous êtes heureux, si vous vous sentez à l'aise et surs de cette relation et des choses que vous pourriez faire tous les deux pour que tout marche mieux. Si l'un d'entre vous ne sent pas satisfait de quelque chose, parlez-en et trouvez une solution ensemble qui vous met tous les deux d'accord. Réaffirmez votre engagement vis-à-vis de votre partenaire et tenez compte des changements dont vous avez décidé. +Ces vérifications régulières vous permettent de faire des ajustements dans votre relation et même d'y mettre fin d'un commun accord en évitant des souffrances inutiles, si et lorsque cela devient nécessaire. Même si cela peut sembler fastidieux, pessimiste ou même bête, les relations à distance demandent beaucoup de travail et cette méthode est une excellente façon de vous rendre compte si cette relation marche ou non. +9. **Pensez toujours optimiste.** Votre partenaire va surement dire ou faire quelque chose et vous allez vous poser des questions ou vous sentir inquiet. Il pourrait ne pas retourner votre appel ou vous répondre de manière sarcastique ou blessante pendant que vous discutez. Ne tirez pas trop vite des conclusions à propos de ses intentions lorsque cela se produit. Supposez qu'il vous cache quelque chose ou qu'il vous contrarie de manière délibérée et vous êtes sûr de l'insulter ou de nuire à votre relation. À la place, supposez dès le début qu'il a une explication parfaitement logique et raisonnable pour ce qu'il a fait et posez-lui des questions la prochaine fois que vous parlerez. En restant optimiste, vous encouragez la confiance et le bienêtre dans votre relation, deux qualités essentielles pour faire marcher une relation à distance. +10. **N'accusez jamais votre partenaire d'être infidèle.** Ce point-là est vraiment important. Une relation à distance, encore plus qu'une relation normale, est fondée sur une confiance mutuelle et en accusant votre partenaire de vous tromper ou même de vouloir vous tromper, vous détruisez la confiance qui existe des deux côtés de cette relation. Ne supposez jamais que votre partenaire vous a trompé et n'essayez jamais de le faire avouer. Si vous entretenez une relation ouverte et si vous êtes engagés l'un avec l'autre, il vous avouera son infidélité et vous pourrez prendre les mesures qui s'imposent de manière saine et positive. Si vous l'accusez, vous introduisez un climat de soupçons dans votre couple, ce qui pourrait lui nuire de manière irréparable. +11. **Occupez-vous des désaccords calmement et de manière rationnelle.** Tout comme dans n'importe quelle autre relation, vous ne pourrez pas éviter, à un moment ou à un autre, d'être vexé ou en colère à cause de votre partenaire. Lorsque cela se produit, occupez-vous de ce problème calmement. Discutez de votre désaccord. Faites un effort pour comprendre son point de vue et expliquez-lui la façon dont vous vous sentez. Travaillez ensemble pour trouver une solution et assurez-vous que le résultat vous satisfait tous les deux. Considérez les désaccords comme une chance de bâtir votre relation, pas comme quelque chose qui pourrait vous séparer. +12. **Pensez au sacrifice que vous faites tous les deux.** Comprenez qu'une relation à distance est tout aussi dure pour vous que pour votre partenaire et qu'elle demande beaucoup de travail et d'efforts, alors que vous pourriez utiliser ce temps et cette énergie à faire beaucoup d'autres choses. Si votre partenaire vaut ce sacrifice, vous devriez vous réjouir de le faire. Mais ne laissez pas cette relation consumer votre vie. Vous avez besoin de temps pour vous consacrer à votre travail, à vos études, à votre famille et à vos autres interactions sociales. Si vous avez l'impression de ne plus avoir suffisamment de temps à donner à vos amis ou à vos autres activités, il est peut-être temps de discuter avec votre partenaire pour réévaluer votre relation. +13. **Étoffez vos discussions pour éviter de les rendre trop ennuyeuses.** Si la seule chose dont vous discutez est ce que vous avez fait pendant la journée, vous allez vous ennuyer très rapidement et cela peut rapidement nuire à votre relation. Étoffez vos discussions en lui posant des questions, en lui apprenant quelque chose de nouveau que vous avez appris, en parlant de livres ou de films qui lui ont plu ou en jouant à des jeux ensemble. +14. **Organisez des rendez-vous virtuels.** Regardez un film sur internet ensemble, jouez à un jeu en ligne ensemble ou mangez le même repas pendant que vous êtes au téléphone. Cela peut simuler l'expérience de partager quelque chose ensemble que vous avez sinon lorsque vous avez un vrai rendez-vous, et cela vous aidera en plus à étoffer vos conversations. + +Suivez un cours en ligne ensemble. Cela va stimuler vos conversations et vos intellects, ce qui pourrait apporter une nouvelle dynamique à votre couple.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-13Bullet2.jpg\/v4-460px-Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-13Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-13Bullet2.jpg\/v4-728px-Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-13Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Retournez au tout début de la relation, pendant que vous appreniez à vous connaitre. Posez-vous le même genre de questions et concentrez-vous pour apprendre des informations à propos de votre partenaire. Il existera toujours des choses à son propos que vous ne connaissez pas et cette technique peut être une excellente façon de renouveler l'intérêt dans votre relation.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-13Bullet3.jpg\/v4-460px-Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-13Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-13Bullet3.jpg\/v4-728px-Build-Trust-in-Long-Distance-Relationships-Step-13Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +15. **Organisez votre prochaine visite.** Même si vous ne pouvez pas vous voir souvent, gardez toujours une date et un lieu en tête où vous vous rencontrerez de nouveau. Cela vous permettra d'être tous les deux impatients à l'approche de cette occasion. Cela peut guider votre relation et la faire évoluer sans forcément planifier des projets sur le long terme. Profitez au maximum de vos visites, même si elles sont rares et pensez toujours à la prochaine.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-confiance-en-son-partenaire-dans-une-relation-%C3%A0-distance"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer uTorrent,"uTorrent est un logiciel P2P qui vous permet de télécharger des fichiers torrents tels que les films, jeux, musiques et même des livres électroniques. Avant de pouvoir télécharger des fichiers torrents, vous devez avoir ce type de logiciel installé sur votre ordinateur. C'est un processus facile et peut être réalisé en quelques minutes. +1. **Ouvrez votre navigateur préféré.** +2. **Tapez http://www.utorrent.com dans la barre d'adresses située en haut de l'écran.** +3. **Cliquez sur Télécharger dans la barre d'outils verte sur le site de uTorrent.** +4. **Cliquez sur Windows sur le côté droit de la page.** +5. **Cliquez sur Télécharger maintenant à côté de uTorrent Stable 3.4.2.** . +6. **Cliquez sur Enregistrer lorsque la fenêtre de téléchargement apparaît.** Vous serez invité à choisir l'emplacement où vous souhaitez enregistrer le fichier. Choisissez n'importe quel emplacement que vous voulez. Mais vous pouvez aussi choisir le bureau comme emplacement de destination, car il est plus facile de retrouver les fichiers sur le bureau. +7. **Ouvrez l'installateur de uTorrent.** Après la fin du téléchargement, allez dans le dossier ou à l'emplacement où vous avez enregistré le fichier. Double-cliquez sur le fichier téléchargé pour lancer l'installateur. +8. **Cliquez sur Suivant sur la page initiale de configuration de uTorrent.** +9. **Cliquez de nouveau sur Suivant sur la page d'avertissement.** +10. **Acceptez les termes d'utilisation.** Lisez les termes d'utilisation et cliquez sur pour continuer. +11. **Sélectionnez l'emplacement où vous souhaitez enregistrer uTorrent.** Par défaut, le programme est installé dans le dossier . + +C'est l'emplacement où la plupart des utilisateurs enregistrent les programmes, mais si vous souhaitez l'installer ailleurs, cliquez sur pour enregistrer le programme dans un dossier personnalisé de votre choix. +Cliquez sur lorsque vous avez terminé. +12. **Cliquez sur Installer pour installer le programme.** +13. **Lancez le navigateur Safari sur votre Mac.** N'importe quel navigateur fonctionnerait aussi. +14. **Tapez http://www.utorrent.com dans la barre d'adresses.** Elle est située en haut de l'interface du navigateur. +15. **Cliquez sur le bouton Téléchargement gratuit dans la partie supérieure de l'écran.** Vous serez dirigé sur la page Mac de uTorrent. Le téléchargement débutera automatiquement. +16. **Allez dans la section Téléchargement.** Cliquez sur l'icône en haut à droite du navigateur. Elle ressemble à une flèche pointant vers le bas. +17. **Cliquez sur le fichier de téléchargement de uTorrent.** +18. **Cliquez sur Ouvrir lorsque la notice popup apparait.** +19. **Cliquez sur Continuer pour installer le programme.** uTorrent sera automatiquement installé dans le dossier . +Vous pouvez glisser l'icône de uTorrent dans le dock pour créer un raccourci.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-uTorrent"", ""language"": ""fr""}" +Comment bâtir sa confiance en soi?,"La confiance en soi représente un mélange d'estime de soi et d'auto-efficacité. Il s'agit d'un élément fondamental dans la vie d'une personne . L'auto-efficacité est le sentiment intérieur qui nous pousse à croire que nous pouvons accomplir plusieurs objectifs pendant notre existence. L'estime de soi s'en rapproche, mais elle concerne plutôt notre compétence à réaliser un travail et notre droit au bonheur. Généralement, une personne confiante a de l'estime pour elle-même, prend des risques pour atteindre ses objectifs personnels et professionnels et envisage l'avenir positivement . Une personne qui doute de ses capacités aura des difficultés à se persuader qu'elle peut atteindre ses buts. De plus, elle tendra à avoir une piètre idée d'elle-même et des choses qu'elle espère obtenir dans la vie . Heureusement, la confiance en soi est quelque chose que vous pouvez développer vous-même ! +1. **Identifiez vos pensées négatives .** Par exemple, il vous arrive de penser que « vous ne pouvez pas accomplir quelque chose » et vous vous dites « je vais surement échouer » ou « personne ne fera attention à ce que je dis ». Cette voix intérieure, décourageante et inutile, vous empêchera d'avoir de l'assurance et une haute idée de vous-même. +2. **Transformez vos pensées négatives en pensées positives.** Lorsqu'une pensée négative traverse votre esprit, tournez-la en une pensée positive. Vous pouvez y arriver en employant des affirmations positives , comme « je vais essayer », « je réussirai certainement si je fournis l'effort nécessaire » ou « les gens voudront bien m'écouter ». Commencez par examiner quelques pensées positives par jour. +3. **Ne laissez pas vos pensées négatives prendre le dessus sur vos pensées positives.** De plus, efforcez-vous d'accorder aux pensées positives une place plus grande dans votre cerveau que celle qui est réservée aux pensées négatives. Cet exercice sera de plus en plus naturel avec le temps. +4. **Créez un réseau de soutien .** Pour avoir un bon moral, restez en relation avec vos proches, c'est-à-dire les membres de la famille et vos amis. En outre, évitez les personnes ou les situations démoralisantes . + +Un prétendu camarade peut réellement avoir une mauvaise influence sur vous, s'il fait continuellement des commentaires négatifs ou des critiques injustifiées. +Un membre de la famille, même s'il est bien intentionné, risque aussi de démolir votre confiance en vous-même, s'il vous donne des conseils sur ce que vous auriez dû faire dans une situation donnée. +Lorsque vos attitudes seront plus positives et quand vous prendrez les dispositions nécessaires pour réaliser vos objectifs, vous constaterez que ces défaitistes redoubleront d'efforts pour vous démoraliser. Dans la mesure du possible, limitez vos contacts avec ces personnes pendant que vous construisez votre confiance en vous-même. +Prenez le temps de réfléchir pour enrichir votre existence et fréquentez les personnes réconfortantes et encourageantes. +5. **Éliminez les références à votre négativité.** Évitez de vous attarder sur des choses qui peuvent miner votre joie de vivre. Il peut s'agir de mauvais souvenirs, d'un vêtement que vous ne pouvez plus porter ou d'endroits qui ne favorisent pas l'amélioration de votre confiance en vous-même. Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser des sources négatives qui gâchent votre vie, pensez au moins à la façon de limiter les dégâts. Ainsi, vous développerez plus facilement votre confiance en vous-même . +Accordez-vous du temps pour examiner tous les éléments qui vous démoralisent, en passant par vos amis, un emploi qui ne vous dit plus rien ou des conditions d'existence presque insupportables. +6. **Identifiez vos talents.** Chacun excelle dans quelque chose. Par conséquent, déterminez les activités dans lesquelles vous êtes exceptionnel, ensuite efforcez-vous d'améliorer vos talents. Permettez-vous d'être fier de vos réalisations. Faites preuve d'imagination, que ce soit en matière d'art, de musique, d'écriture ou de danse. Trouvez une activité que vous aimez et cultivez un talent en rapport avec cette activité . + +Des activités et des centres d'intérêt supplémentaires vous rendront plus confiants. De plus, ils augmenteront vos chances de rencontrer de vrais amis. +En exerçant vos activités préférées, vous gagnerez de l'assurance, car vous bénéficierez d'un effet thérapeutique et vous serez satisfait et heureux. +7. **Soyez fiers de vous-même.** N'hésitez pas à être fiers de vos talents ou de vos compétences et réfléchissez aux choses qui favorisent votre épanouissement. Il peut s'agir de votre sens de l'humour, de votre sympathie pour autrui, de vos qualités d'écoute ou de votre capacité à vaincre la fatigue. Vous pensez probablement que vous n'avez rien d'admirable, mais si vous creusez profondément, vous vous rendrez compte que vous avez plusieurs qualités exceptionnelles. Notez-les pour pouvoir les examiner à tête reposée. +8. **Acceptez les compliments avec grâce** De nombreuses personnes ayant une faible estime pour elles-mêmes ont du mal à accepter un compliment. Elles pensent que leur interlocuteur se trompe ou ment. Si vous répondez à un compliment en roulant des yeux et en disant « oui, d'accord » ou en haussant les épaules, vous devrez repenser votre manière de réagir. + +Prenez à cœur le compliment que vous recevez et répondez positivement. Une bonne attitude consiste à remercier en souriant. Montrez à votre interlocuteur que vous aimez son compliment et efforcez-vous de l'apprécier pleinement. +Vous pouvez inclure le compliment en question parmi vos qualités et l'utiliser pour renforcer votre confiance en vous-même. +9. **Regardez-vous dans un miroir et souriez.** Les études relatives à ce qu'on s'appelle la rétroaction faciale ont montré que les expressions du visage peuvent réellement inciter le cerveau à enregistrer ou à renforcer certaines émotions . Ainsi, en vous regardant dans un miroir et en souriant chaque jour, vous pourrez vous sentir plus heureux et plus confiants à long terme. Cela vous permettra aussi d'être plus content de vous-même et d'accepter votre apparence . +Les autres personnes vous rendront probablement votre sourire. Donc, en plus de votre bonheur, la réaction que vous obtenez ainsi contribuera à renforcer votre confiance en vous-même. +10. **Supportez la peur.** Vous pensez probablement que les personnes confiantes n'ont jamais peur. Détrompez-vous ! La crainte signifie simplement que vous êtes en pleine croissance . Peut-être que vous avez peur de prendre la parole en public, vous présenter à quelqu'un que vous ne connaissez pas ou demander une promotion à votre patron. + +Lorsque vous surmonterez votre peur, votre confiance en vous-même sera plus grande et vous vous en rendrez compte tout de suite ! +Imaginez un enfant qui fait ses premiers pas. Il sera dans des situations diverses. Mais il a peur de tomber en apprenant à marcher. Lorsqu'il vaincra sa peur et commencera à marcher normalement, un grand sourire couvrira son visage ! Vous serez ainsi, quand vous oublierez votre peur une bonne fois pour toutes. +11. **Soyez patient.** Sachez que parfois, il est préférable de reculer pour mieux sauter. Une réelle confiance en soi vient de l'intérieur . Vous pouvez tenter de faire quelque chose que vous ignorez, sans y arriver. Si possible, essayez d'en tirer les leçons. Si vous n'atteignez pas votre objectif la première fois, profitez de l'occasion pour apprendre plus au sujet de vous-même. La confiance en soi a besoin d'être nourrie et cultivée de temps en temps . +Supposez que vous sollicitez votre patron de vous accorder une augmentation, mais il refuse. Quelle conclusion pouvez-vous en tirer ? Pensez à la démarche que vous avez suivie. Aviez-vous la possibilité de faire autre chose ? +12. **Efforcez-vous d'établir un équilibre.** Comme toute autre chose dans la vie, le renforcement de la confiance en soi consiste à maintenir un certain équilibre. Un manque flagrant d'assurance vous empêche de réaliser vos objectifs et de vous sentir bien dans votre peau . D'autre part, il est important d'être réaliste et de ne pas mésestimer le temps et les efforts nécessaires pour atteindre vos objectifs . +13. **Arrêtez de vous comparer aux autres.** Si vous souhaitez développer votre confiance en vous-même, efforcez-vous d'améliorer votre propre existence, au lieu d'essayer de copier ce que fait votre meilleur ami, votre frère ainé ou les célébrités qui apparaissent à la télévision. Vous devez aussi savoir qu'il y aura toujours une personne plus belle, plus intelligente et plus riche que vous, tout comme il y aura toujours quelqu'un qui est moins attrayant, moins intelligent et moins riche que vous. Mais tout cela n'a pas d'importance. En effet, il est préférable de vous efforcer à réaliser vos propres objectifs et vos rêves. + +Vous pouvez douter de vous-même parce que vous estimez que les autres sont mieux lotis que vous. Mais en définitive, il n'y a que vos propres normes qui sont vraiment importantes. Si vous n'avez aucune idée sur cette question, il est temps de faire une introspection avant de passer à autre chose. +Des études ont révélé que la consultation des médias sociaux encourage souvent les gens à se comparer aux autres. Il peut vous sembler que l'existence de certaines personnes est plus agréable que la vôtre. Ce n'est probablement pas vrai, car elles ont tendance à montrer uniquement leurs victoires et non les réalités de leur vie quotidienne . N'oubliez pas que dans la vie, chacun a des hauts et des bas. +14. **Admettez vos points faibles.** Que dit votre voix intérieure ? Qu'est-ce qui vous rend mal à l'aise ou qui vous fait honte ? Il peut s'agir d'une acné, de regrets à formuler, d'amis à l'école, d'une mauvaise expérience ou d'un souvenir traumatisant. Identifiez et notez tout ce qui vous gêne, vous indispose ou vous dégrade. Par la suite, vous pourrez déchirer vos notes ou les bruler et changer votre attitude par rapport ces questions. +Cette démarche n'a pas pour but de vous démoraliser, mais de vous aider à identifier vos faiblesses et à les surmonter. +15. **Reconnaissez vos erreurs.** N'oubliez pas que personne n'est parfait. Même les individus les plus confiants ont des doutes. À un certain moment de votre existence, vous pouvez manquer de quelque chose. C'est une réalité. Sachez que la vie est un chemin parsemé d'embuches. Souvent, la sensation de précarité dépend de votre situation, votre entourage, votre humeur ou vos sentiments. En d'autres termes, cette sensation est variable. Si vous avez commis une erreur, dépêchez-vous de le reconnaitre, puis excusez-vous et prenez les mesures nécessaires pour éviter le renouvèlement de cette erreur à l'avenir. +Ne croyez pas que vous manquez de ressources pour réaliser vos rêves, parce que vous avez pris un mauvais virage. Peut-être que votre relation d'amitié a pris fin à cause de la déception que vous avez causée à votre camarade. Cela ne veut pas dire que vous n'êtes pas capable de changer votre comportement et de retrouver l'amitié. +16. **Ne soyez pas perfectionniste** C'est une attitude paralysante, qui vous empêchera d'atteindre vos buts. Si vous pensez que tout doit être fait parfaitement, vous ne serez jamais satisfait de vos réalisations ou de votre situation . Au lieu de cela, apprenez plutôt à être fier d'un travail bien accompli au lieu de chercher à atteindre la perfection. Si vous avez un esprit perfectionniste, vous aurez des difficultés pour renforcer votre confiance en vous-même. +17. **Soyez reconnaissant** Souvent, l'indécision et le sentiment d'insécurité sont dus à un manque émotionnel, matériel ou qui se rapporte à la chance ou l'argent. En reconnaissant et en appréciant ce que vous avez, vous pouvez combattre les sentiments d'insatisfaction et de frustration. En trouvant la paix intérieure engendrée par la gratitude vraie , vous ferez des merveilles pour améliorer votre confiance en vous-même. Accordez-vous du temps pour réfléchir à ce que vous faites, depuis vos relations merveilleuses avec vos amis jusqu'à vos efforts pour vous maintenir en bonne santé. +Asseyez-vous et rédigez une liste des choses qui méritent votre gratitude. Lisez votre liste et complétez-la une fois par semaine. Ainsi, vous adopterez une attitude plus positive qui renforcera vos capacités mentales. +18. **Prenez soin de vous-même.** De nombreuses petites choses peuvent être faites dans ce but. Il s'agit d'assurer votre hygiène corporelle en prenant des bains réguliers, en brossant vos dents et en mangeant une nourriture saine et savoureuse. Cela suppose qu'il faut consacrer du temps à vous-même, malgré vos nombreuses occupations et vos obligations envers les autres . + +Vous ne pensez peut-être pas ainsi, mais lorsque vous prenez soin de vous-même, vous reconnaissez que vous méritez le temps et l'attention que vous vous accordez. +Lorsque vous croyez en vos capacités, vous êtes en voie de renforcer votre confiance en vous-même . +19. **Soignez votre apparence.** Vous n'avez pas besoin de ressembler à « Brad Pitt » pour commencer à bâtir votre confiance en vous-même. Si vous voulez accepter votre personnalité et votre apparence, il vous suffit de faire attention à vous-même en prenant une douche quotidienne, en brossant vos dents et en portant des vêtements adaptés à votre taille et à votre corpulence. Donc, consacrez le temps nécessaire pour soigner votre apparence et ne croyez pas qu'un style médiocre améliorera votre confiance en vous-même. En fait, vous devrez vous convaincre que vous méritez les soins que vous vous accordez. +20. **Faites de l'exercice régulièrement** L'activité physique vous permettra aussi de prendre soin de vous-même. Pour vous, il peut s'agir d'une marche rapide dehors. Pour quelqu'un d'autre, il sera peut-être tenté de faire une cinquantaine de kilomètres en vélo. Commencez en fonction de vos aptitudes actuelles. Une activité physique ne doit pas être nécessairement épuisante. +De nombreuses études ont établi qu'une activité physique facilite l'adoption d'une attitude positive dans la vie . Cette attitude favorise la confiance en soi . +21. **Dormez bien.** Dormir pendant sept à neuf heures par nuit peut vous aider à vous sentir mieux et à avoir une meilleure mine. Votre attitude sera probablement plus positive et plus énergique. Lorsque vous dormez suffisamment, vous serez à même de contrôler vos émotions et votre fatigue plus facilement . +22. **Fixez-vous des objectifs modestes et réalisables .** Souvent, les gens se donnent des buts irréalistes ou impossibles à atteindre. Par conséquent, ils seront incapables de relever le défi ou d'agir . Il s'agit d'un frein qui mine réellement la confiance que vous avez en vous-même. + +Ajustez progressivement vos objectifs élémentaires pour réaliser les plus grands. +Imaginez que vous souhaitez courir un marathon, mais que vous doutez de vos capacités pour atteindre cet objectif. N'essayez pas de courir sur une distance de 40 km pendant votre premier jour d'entrainement. Commencez en fonction de vos aptitudes. Si vous n'avez jamais fait de course à pied, efforcez-vous de ne parcourir que 1,5 km. Si vous pouvez courir assez facilement sur cinq kilomètres, commencez par en courir six. +Par exemple, si votre bureau est en désordre, il sera probablement difficile de tout ranger en une seule fois. Commencez par les livres que vous placerez sur l'étagère. Même si vous vous contentez d'empiler les documents en vue de les trier plus tard, vous aurez progressé dans la remise en ordre de votre bureau. +23. **Célébrez les situations inattendues.** Les personnes qui manquent d'assurance s'inquiètent de ne pas réussir quand ils rencontrent une situation imprévue. Eh bien, il est temps de ne plus douter de vous-même et d'essayer quelque chose de complètement nouveau et différent. Si vous voyagez à l'étranger avec vos amis ou si vous allez sortir avec votre cousine, l'habitude de ne pas vous inquiéter à propos des situations dont vous ignorez tout, peut vous aider à être plus à l'aise et à sentir que vous maitrisez votre destin ou plutôt, que vous acceptez de ne pas avoir en main une situation donnée. Si vous vous rendez compte que vous pouvez réussir, même dans des circonstances imprévues, votre confiance en vous-même grimpera en flèche. +Consacrez plus de temps aux gens aventureux et spontanés. Vous pratiquerez bientôt une activité inattendue, qui vous donnera beaucoup de satisfaction. +24. **Améliorez vos points faibles.** Il y a peut-être des choses que vous n'aimez pas à propos de vous-même ou que vous ne pouvez tout simplement pas changer, comme votre taille ou la nature de vos cheveux. Cependant, vous avez probablement plusieurs points que vous pourrez modifier avec un peu de dévouement et beaucoup d'effort. + +Si vous souhaitez améliorer vos relations sociales ou vos résultats scolaires, vous pouvez planifier vos actions et les exécuter pour réussir. Vous ne serez peut-être pas l'élève qui a le plus de camarades à l'école ou le major de votre promotion. Cependant, vous pourrez progresser sérieusement vers l'édification de votre confiance en vous-même, si vous réalisez un plan d'action pour évoluer dans la bonne direction. +Ne soyez pas trop exigeant avec vous-même. N'essayez pas de tout modifier. Commencez par un ou deux traits de caractère que vous voulez changer et avancez à partir de ce point. +Vos efforts seront mieux récompensés, si vous tenez à jour un journal pour contrôler la réalisation de vos objectifs. Cette méthode vous permettra de déterminer l'efficacité de votre plan, tout en vous aidant à être fier de vos progrès. +25. **Cherchez à aider les autres** Quand vous êtes bienveillant envers votre entourage et lorsque vous influencez positivement la vie des autres, même s'il ne s'agit que de la personne qui vous sert le café le matin, vous saurez que vous êtes une force positive dans le monde. Ce sentiment ne manquera pas de stimuler votre confiance en vous-même. Trouvez un moyen pour inclure dans votre routine hebdomadaire l'aide que vous apporterez à autrui. Vous pourrez faire du bénévolat dans la bibliothèque de votre quartier ou apprendre à lire à votre petite sœur. Non seulement vous aiderez les autres, mais vous renforcerez votre confiance vous-même, car vous verrez que vous avez beaucoup à offrir. +Vous n'êtes pas obligé d'aider quelqu'un de votre collectivité. Parfois, l'un de vos proches, tel que votre mère ou votre meilleur ami, auront besoin de votre aide autant que n'importe qui.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/b%C3%A2tir-sa-confiance-en-soi"", ""language"": ""fr""}" +Comment enlever la moisissure?,"La moisissure peut frapper où que vous habitiez. Parfois vous la voyez, d'autre fois non. Elle est parfois noire, parfois blanche. Vous pouvez acheter des produits pour combattre les moisissures, mais des produits que vous avez déjà probablement chez vous peuvent également très bien faire l'affaire, sinon mieux. +1. **Sachez que les moisissures sont essentiellement causées par l'humidité.** Les moisissures sont un problème d'humidité. Si vous nettoyez vos moisissures, mais ne réglez pas votre problème d'humidité, vous invitez seulement la moisissure à revenir plus tard. Nettoyez et séchez les zones humides dans les 24 heures pour empêcher la moisissure de revenir . +La moisissure apparait souvent dans les salles de bains (à cause des douches) et dans les cuisines (à cause des éviers). Veillez à essuyer les excès d'eau sur vos éviers et à ouvrir les fenêtres de votre salle de bain après avoir pris votre douche. +2. **Appelez un professionnel.** Il est recommandé de la faire si la tache de moisissure couvre une surface d'un mètre carré ou plus. Si vous avez affaire à une large moisissure (plus de 1 m2), il est préférable d'appeler un professionnel pour l'éliminer et nettoyer la tache . Un professionnel utilisera des agents nettoyants très puissants et portera une protection adaptée contre toute inhalation. +3. **Débarrassez-vous des matériaux poreux ou absorbants.** Les matériaux absorbants et poreux, comme le plâtre ou les tuiles, pourraient devoir être jetés si les dégâts de la moisissure sont importants. La moisissure est capable de combler les pores et minuscules fissures de ces matériaux, il pourrait alors être difficile de retirer entièrement la moisissure. Nettoyer la moisissure ne ferait, dans ce cas, que l'inhiber temporairement. À moins que vous ne vous débarrassiez de la surface, la moisissure reviendra encore et encore. +4. **Ne peignez pas et n'appliquez pas de mastic sur une surface moisie.** Ce traitement pansement sera inefficace. La peinture ou le mastic n'adhèreront pas bien aux surfaces telles que murs et carreaux moisis. La peinture ou l'enduit s'écaillera, car elle ne pourra pas s'accrocher à une surface propre. +Veillez à sécher et désinfecter entièrement les zones moisies avant de peindre ou d'appliquer le mastic. Essuyez toute trace d'humidité et attendez une journée ou deux avant d'appliquer le produit, par précaution. +5. **Lorsque vous nettoyez, portez un équipement adéquat.** La moisissure contient des spores qui se répandent dans l'air et il est alors important de porter une protection adaptée lorsque vous nettoyez une surface moisie. Dans la plupart des cas, ces moisissures sont inoffensives, mais certaines pourraient présenter un risque pour la santé. Veillez à porter les éléments suivants. + +Un masque respiratoire N-95. Ces masques sont disponibles dans les quincailleries et sont peu chers. +Des lunettes de protection, pour protéger vos yeux du contact des spores. +Des gants. +6. **Essayez un mélange d'eau de Javel et d'eau chaude.** Mélangez une tasse d’eau de Javel pour 4 litres d'eau chaude . Prenez une brosse dure, plongez-la dans la solution et frottez la tache de moisissure. Veillez à ensuite sécher la surface le mieux possible, car l'humidité favorise la moisissure. + +Pour les endroits difficiles d'accès, mettez la solution d’eau de Javel dans un petit vaporisateur. Vaporisez la solution d’eau de Javel directement sur la moisissure, puis frottez avec la brosse. +Cette solution est à utiliser de préférence pour la moisissure présente dans les salles de bain, cuisines et autres pièces carrelées ou couvertes de surfaces non poreuses. +L’eau de Javel est très efficace pour tuer les moisissures et champignons. L'ingrédient actif de l’eau de Javel, l'hypochlorite de sodium, est également l'ingrédient principal de nombreux produits antimoisissures. +7. **Utilisez du vinaigre.** Versez du vinaigre blanc ou de cidre non dilué dans un vaporisateur. Vaporisez la zone à traiter et brossez énergiquement avec une brosse. Séchez la zone complètement. + +Utilisez la solution de vinaigre seulement sur les surfaces non poreuses, comme le carrelage et surtout pas sur le bois ! +Contrairement à l’eau de Javel, le vinaigre n'est pas toxique et ne dégage pas de vapeur nocive. Le vinaigre est un acide doux considéré comme efficace à 80 % pour éliminer les moisissures et les champignons. +8. **Utilisez une solution de borax.** Elle va tuer la moisissure et l'empêcher de revenir. Mélangez environ 1 tasse de borax pour 4 litres d'eau chaude. Plongez une brosse dans la solution et frottez vigoureusement les moisissures. Essuyez l'excédent de produit avec un chiffon propre. + +N'utilisez le borax que sur les surfaces non poreuses. Les sols carrelés des salles de bain et cuisines résistent mieux au borax que le bois. +Bien que le borax soit toxique lorsqu’ingéré, c'est un produit nettoyant naturel qui ne dégage pas de vapeur et ne devrait pas contenir de produits chimiques supplémentaires. Il est efficace à la fois pour tuer les moisissures existantes et pour empêcher celles-ci de réapparaitre. +9. **Apprenez à utiliser de l'ammoniaque.** Assurez-vous d'abord que le produit que vous utilisez soit de l'ammoniaque incolore. Puis, mélangez une part d'ammoniaque et une part d'eau dans un petit vaporisateur. Vaporisez les surfaces à traiter avec cette solution et frottez avec une brosse. Essuyez l'excédent d'ammoniaque avec une serviette propre. + + +. Le mélange de ces 2 substances produit un gaz chimique appelé le dichlore . C'est un produit dangereux s'il est ingéré, notamment par inhalation. +Pour les moisissures extrêmement résistantes, vaporisez la surface avec de l'ammoniaque et laissez agir plusieurs heures avant de frotter avec une brosse et d'essuyer. +10. **Essayez d'utiliser du bicarbonate de soude, en pâte ou pur.** Le bicarbonate de soude est à la fois doux (ce qui signifie qu'il est sans danger pour votre famille et vos animaux) et efficace. Il est connu pour être un nettoyant ménager doux et aidera à désodoriser (c'est pour cela qu'il est utilisé dans les déodorants). Vous pouvez l'utiliser de deux façons basiques. + +Mélangez-le à de l'eau et du vinaigre. Mélangez deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude à 25 cl d'eau. Versez le mélange dans un vaporisateur et vaporisez-en les surfaces moisies, comme des carreaux de salle de bain. Prenez un autre vaporisateur rempli de vinaigre et vaporisez la même zone. Cela devrait créer une réaction chimique produisant du dioxyde de carbone. Le vinaigre est souvent utilisé avec le bicarbonate de soude, car il tue un genre de moisissure différent. +Appliquez directement le bicarbonate de soude sur les surfaces à traiter. Cela sera particulièrement efficace sur les surfaces poreuses comme les murs en plâtre ou les meubles en bois. Laissez le bicarbonate de soude pénétrer la surface mouillée, puis essuyez. +11. **Utilisez de l'eau oxygénée.** Procurez-vous de l'eau oxygénée à 3 % et versez-la sans la diluer dans un vaporisateur. Vaporisez la surface moisie avec l'eau oxygénée, laissez agir au moins 10 minutes, puis frottez avec une brosse . Essuyez l'humidité restante afin d'éviter que la moisissure ne réapparaisse. + +L'eau oxygénée est une bonne alternative à l’eau de Javel et aux autres solutions nettoyantes plus fortes, qui dégagent des vapeurs nocives et sont toxiques. L'eau oxygénée permet aussi d'éliminer les taches laissées par la moisissure. +L'eau oxygénée peut être utilisée sur une grande variété de surfaces. Vous pouvez l'utiliser sans danger sur les textiles, les sols, les joints, les murs et même les appareils ménagers. +12. **Nettoyez de la moisissure sur un textile.** Utilisez une brosse pour gratter autant de moisi que possible. Assurez-vous de faire cela en extérieur, afin de ne pas répandre la moisissure à l'intérieur de la maison. Puis, lavez le textile. Vous pouvez aussi le faire d'abord tremper dans une solution détachante ou de l’eau de Javel. Faites sécher le textile au soleil. +Si votre textile n'est pas lavable, emmenez-le chez le blanchisseur et montrez-lui la tache. Demandez au blanchisseur s'il pourrait enlever cette tache. +13. **Nettoyez de la moisissure sur du cuir.** Utilisez une brosse pour gratter autant de moisissure que possible. Ici encore, veillez à faire ceci en extérieur. Plongez un linge dans un mélange d'une tasse d'eau et d'une tasse d'alcool dénaturé. Frottez les zones à traiter avec le linge. Laissez sécher entièrement. +Au lieu de l'alcool dénaturé, vous pourriez utiliser du savon de selle. +14. **Éliminez de la moisissure sur un livre ou du papier.** Assurez-vous que l'objet à traiter soit entièrement sec. S'il ne l'est pas, placez-le dans une zone bien aérée et laissez-le sécher. Emportez l'objet en extérieur et utilisez un chiffon sec pour essuyer autant de moisissure que possible. Plongez le linge dans une solution savonneuse (du liquide vaisselle fera bien l'affaire). Essorez-le autant que possible. Utilisez ce chiffon pour essuyer les taches restantes. Rincez le savon avec de l'eau et mettez l'objet à sécher. + +Si l'eau savonneuse n'est pas efficace, essayez d'utiliser un mélange d’eau de Javel ou de vinaigre et d'eau. +Si vous traitez plusieurs pages, veillez à bien les écarter afin qu'elles ne collent pas les unes aux autres. Vous pourriez mettre ce papier ou ce livre près d'un ventilateur pour accélérer le séchage. Pour être sûr que les pages ne collent pas, saupoudrez de la fécule de maïs entre chaque page alors que le papier ou livre sèche. Essuyez la fécule une fois que le livre est sec.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enlever-la-moisissure"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser l'huile d'arbre à thé contre l'acné,"L’huile d’arbre à thé peut être un remède naturel contre les boutons d’acné. Elle a des vertus antibactériennes, ce qui en fait une très bonne alternative aux produits chimiques agressifs. De plus, elle ne prive pas la peau de ses huiles naturelles. Vous pouvez l’appliquer directement sur vos boutons sous forme pure ou l’utiliser comme ingrédient dans diverses recettes de soins pour la peau. Une fois que vous aurez appris à vous servir de cette huile essentielle, vous l’adopterez vite comme arme efficace dans votre lutte contre l’acné ! +1. **Achetez de l’huile pure.** Assurez-vous qu’il s’agit d’huile essentielle d’arbre à thé pure pour éviter de vous mettre des produits chimiques et des ingrédients inconnus sur la peau. Consultez l’étiquette et assurez-vous qu’elle indique quelque chose comme « huile essentielle d’arbre à thé 100 % », car la concentration peut varier d’un produit à un autre. +Même si vous comptez diluer l’huile d’arbre à thé, achetez de l’huile essentielle pure. De cette façon, vous pourrez choisir la concentration du mélange et les ingrédients précis que vous ajouterez. +2. **Lavez-vous la peau.** Nettoyez la zone atteinte d’acné avec un savon ou un nettoyant doux. Séchez-vous ensuite la peau, car il faut appliquer l’huile d’arbre à thé sur une surface sèche. Cette étape est importante, car l’huile nettoie les boutons et l’acné avec plus d’efficacité lorsque la peau qui les couvre est déjà propre. +3. **Testez l’huile.** Avant de l’appliquer sur votre acné, testez-la sur une petite zone de peau en bon état. Appliquez-en une petite goutte sur le dos de votre main ou une autre partie facilement accessible et laissez-la reposer pendant quelques minutes. Si elle ne provoque aucune irritation, vous pouvez vous en servir pour traiter votre acné. + +Si l’huile essentielle pure vous irrite la peau, vous pouvez décider de ne pas l’utiliser du tout ou bien la diluer suffisamment pour qu’elle ne provoque plus d’irritation. +L’irritation, les rougeurs et la peau sèche sont des effets secondaires communs de l’huile d’arbre à thé . +4. **Préparez un traitement maison.** Si l’huile essentielle pure est trop agressive et vous irrite ou vous dessèche la peau, vous pouvez l’incorporer dans un traitement antiacné maison plus doux. Mélangez une ou deux gouttes d’huile d’arbre à thé avec deux cuillères à café de gel d’aloe vera, d’eau ou d’une huile neutre comme celle de noix de coco ou d’olive. + +Même lorsqu’elle constitue seulement 5 % du traitement, l’huile d’arbre à thé peut être très efficace pour traiter l’acné . +Vous pouvez également essayer de la mélanger avec du miel bio non pasteurisé. Celui-ci a aussi des vertus antibactériennes et favorise la cicatrisation de la peau. Un mélange de miel et d’huile d’arbre à thé peut former un masque de beauté ou une pâte nettoyante agréables. +Conservez le mélange dans un petit récipient en verre pour pouvoir le prendre et l’appliquer facilement. +5. **Appliquez l’huile.** Versez quelques gouttes d’huile d’arbre à thé pure ou de solution nettoyante sur un coton-tige, un disque de coton, un mouchoir en papier ou le bout de votre doigt et appliquez le produit directement sur vos boutons en vous tapotant doucement la peau. +Une très petite quantité d’huile est suffisante pour pénétrer la peau afin de déboucher les glandes sébacées, désinfecter les pores et assécher les boutons blancs et rouges et les points noirs. +6. **Laissez reposer le produit.** Laissez l’huile d’arbre à thé sur vos boutons pendant plusieurs heures ou toute une nuit. Elle aura ainsi le temps de pénétrer dans la zone acnéique et de la traiter. Les rougeurs et les gonflements devraient réduire et vos pores seront purifiés. Une fois que l’huile a eu le temps d’agir, rincez-vous la peau à l’eau tiède et séchez-la délicatement. +Vous pouvez vous rincer la peau seulement à l’eau tiède pour éliminer l’huile essentielle ou bien utiliser un nettoyant doux si nécessaire. +7. **Répétez le traitement.** Réalisez-le tous les jours. L’utilisation d’huile d’arbre à thé pour éliminer les bactéries et nettoyer vos pores est le plus efficace lorsqu’elle est régulière. Vous pouvez appliquer l’huile quand vous voulez, matin ou soir. +Ce traitement devrait réduire les boutons qui poussent et les rougeurs qui restent à cause d’infections continues sous la surface de votre peau. +8. **Faites un masque de beauté.** Vous pouvez simplement ajouter quelques gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé à un masque de beauté avant de le poser pour tuer les bactéries et assécher vos boutons. Faites un masque maison avec des ingrédients naturels. + +Mélangez trois ou quatre gouttes d’huile d’arbre à thé avec deux cuillères à soupe de poudre d’argile verte (disponible dans la plupart des magasins bios). Ajoutez suffisamment d’eau pour obtenir une pâte que vous pouvez étaler. Appliquez-en une couche homogène sur votre visage, laissez reposer le masque pendant au moins 20 min, rincez-vous la peau à l’eau tiède et séchez-la en la tamponnant délicatement. +Mélangez trois gouttes d’huile d’arbre à thé, une cuillère à café d’huile de jojoba et une demi-tomate coupée très finement. Appliquez le mélange directement sur votre peau propre et laissez-le reposer pendant 10 min avant de l’enlever avec de l’eau tiède et de vous sécher délicatement le visage. +Ajoutez cinq gouttes d’huile d’arbre à thé à quatre cuillères à soupe de yaourt nature (normal ou à la grecque). Appliquez le masque, laissez-le reposer pendant 15 à 20 min et enlevez-le en vous rinçant le visage à l’eau tiède. +9. **Réalisez un gommage maison.** Vous pouvez mélanger de l’huile d’arbre à thé avec des ingrédients naturels que vous avez dans la cuisine pour faire un gommage pour visage antiacné. Mélangez 100 g de sucre, quatre cuillères à soupe d’huile de sésame ou d’olive, une cuillère à soupe de miel et une dizaine de gouttes d’huile d’arbre à thé dans un bol. Appliquez le mélange sur votre visage humide et frottez-le doucement en effectuant des mouvements circulaires pendant 2 à 5 min. Rincez-vous la peau à l’eau tiède et séchez-la en la tamponnant délicatement . + +Si vous souffrez d’acné kystique, il se peut que ce gommage soit trop abrasif, mais il est idéal pour les cas légers ou sévères. +L’huile d’arbre à thé et le miel étant tous deux des conservateurs naturels, vous pouvez préparer une grande quantité de ce gommage et le conserver dans un bocal dans votre armoire à pharmacie. +10. **Ajoutez l’huile à vos soins pour la peau.** Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile d’arbre à thé au nettoyant pour visage ou à la crème hydratante que vous utilisez au quotidien pour vous aider à éliminer les boutons très tenaces. Utilisez-en deux à six gouttes en fonction de la concentration souhaitée . +Faites attention à ne pas vous en mettre dans les yeux. Si l’huile d’arbre à thé les touche, elle peut les piquer ou les bruler. +11. **Prenez un bain à l’arbre à thé.** Ajoutez deux ou trois gouttes d’huile essentielle à l’eau de votre bain pour vous aider à vous débarrasser d’acné sur votre poitrine, votre dos et d’autres parties de votre corps. De plus, l’huile donnera un parfum agréable au bain. +Si vous inspirez la vapeur d’eau à l’arbre à thé, cela peut également soulager la congestion nasale, ce qui est très utile lorsque vous êtes enrhumé ou souffrez d’allergies . +12. **Achetez des produits à l’arbre à thé.** De nombreuses marques de soins pour la peau ont commencé à incorporer de l’huile d’arbre à thé dans leurs produits pour utiliser ses vertus antibactériennes et antiinflammatoires. Si l’huile essentielle pure est trop forte pour vous et que vous n’avez pas le temps de préparer des traitements maison, songez à acheter ces soins . +Les nettoyants pour visage, les crèmes hydratantes et les gels pour boutons à l’huile d’arbre à thé ont beaucoup de succès.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-l%27huile-d%27arbre-%C3%A0-th%C3%A9-contre-l%27acn%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si l’on est en dépression?,"La dépression peut être un état qui dure peu de temps, c'est-à-dire pendant deux ou trois semaines ou elle peut persister à long terme et s'étendre sur des années. Il est normal de se sentir triste, seul ou désespéré parfois, par exemple après la perte d'un être cher ou pendant une période où vous avez des difficultés. Cependant, cela devient un problème lorsque ces sentiments ne disparaissent pas, provoquent des symptômes physiques ou commencent à interférer avec vos activités quotidiennes. Si vous pensez que vous souffrez de dépression, il est important de demander de l'aide à un médecin le plus tôt possible. Si elle reste sans traitement, elle peut continuer pendant des mois ou des années et même mettre en danger votre vie. +1. **Prêtez attention à vos émotions et humeurs.** La dépression est un trouble médical qui empêche le cerveau de réguler ses émotions. Tout le monde a le moral dans les chaussettes de temps en temps, mais les gens qui souffrent de dépression ressentent souvent certaines émotions ou une combinaison de ces dernières. Si vous les ressentez ou si elles vous empêchent de fonctionner correctement dans votre vie de tous les jours, il est essentiel que vous trouviez de l'aide. Voici plusieurs émotions que vous pourriez ressentir si vous souffrez de dépression . + + + : vous sentez-vous souvent triste ou avez-vous souvent le cafard ? + + : avez-vous l'impression de ne rien ressentir ou d'avoir du mal à ressentir quelque chose ? + + : avez-vous déjà été tenté de tout abandonner ou avez-vous du mal à imaginer une amélioration de votre situation ? Êtes-vous devenu plus pessimiste depuis que vous pensez souffrir de dépression ? + + : vous sentez-vous souvent coupable pour pas grand-chose ou même sans aucune raison ? Ces émotions durent-elles longtemps ou interfèrent-elles avec votre capacité à vous concentrer et à vous amuser ? + + : avez-vous une mauvaise estime de vous-même ? + + : vous en êtes-vous pris aux autres ou avez-vous commencé des disputes sans raison apparente ? L'irascibilité est aussi un autre exemple de changement d'humeur provoqué par la dépression, surtout chez les jeunes hommes et les adolescents . + + : vous sentez-vous souvent fatigué, incapable de faire des activités de la vie quotidienne ou de vous concentrer et peu enclin à faire quoi que ce soit d'un peu physique ? + + : avez-vous du mal à prendre des décisions peu importantes ? Vous sentez-vous troublé ou désespéré lorsque vous devez prendre une décision ? +2. **Surveillez un désir d'isolement.** Les gens qui souffrent de dépression arrêtent souvent de passer du temps avec leurs amis ou ils se désintéressent de choses qui les intéressaient auparavant . Cela provient du fait que vous préfèreriez vous isoler et vous retirer de vos activités habituelles. Prenez en compte votre envie de vous isoler des autres et observez les changements que vous avez faits dans votre vie sociale et vos activités quotidiennes ces derniers mois. +Faites une liste des activités auxquelles vous participiez régulièrement avant de commencer à vous sentir mal et calculez combien de fois vous les faisiez. Pendant les deux ou trois semaines qui suivent, prenez note de toutes les fois où vous faites ces activités pour voir si vous y participez de moins en moins souvent. +3. **Identifiez les pensées suicidaires.** Si vous avez déjà pensé à vous faire du mal ou même à mettre fin à vos jours, vous devez demander immédiatement de l'aide à un médecin. Appelez les urgences tout de suite, par exemple en composant le 112. Il existe d'autres signes qui indiquent des tendances suicidaires . + +Vous vous imaginez en train de vous faire du mal ou de vous suicider. +Vous donnez certaines de vos affaires personnelles ou vous les rangez. +Vous faites vos adieux aux autres. +Vous avez l'impression d'être piégé et qu'il n'y a pas d'espoir. +Vous dites des choses comme « je préfèrerais être mort » ou « les gens seraient plus heureux sans moi ». +Vous passez d'un seul coup d'un état de désespoir et de dépression à un état de bonheur et de calme. +4. **Observez les changements d'appétit.** Une perte ou une prise de poids soudaine peut être le symptôme de nombreuses maladies et même si votre dépression n'en est pas la cause, vous devriez quand même consulter un médecin. Si vous avez remarqué une augmentation ou une diminution importante de votre appétit, vous devez aussi en parler à votre médecin. Cela pourrait être un symptôme de la dépression ou indiquer d'autres problèmes de santé. +5. **Observez les comportements à risque.** Vous pourriez aussi considérer comme un symptôme les comportements à risque que vous avez eus récemment. C'est d'autant plus le cas pour les hommes qui souffrent de dépression. Si vous avez commencé récemment à prendre de la drogue ou à boire de l'alcool, à avoir des relations sexuelles non protégées, à conduire sans faire attention ou à jouer à des sports dangereux, cela pourrait indiquer un cas de dépression . +6. **Prenez en compte la fréquence de vos pleurs.** En plus d'autres symptômes, vous pourriez reconnaitre la dépression au fait que vous pleurez plus souvent, surtout si vous n'êtes pas sûr de la raison. Réfléchissez à la fréquence de ces pleurs et à leurs raisons. + +Par exemple, si vous vous rendez compte que vous pleurez sans aucune raison ou à cause de quelque chose sans importance, par exemple parce que vous avez renversé un verre d'eau ou raté le bus, cela indique que vous pourriez souffrir de dépression. Assurez-vous de discuter de ce symptôme avec votre médecin. +Les pleurs fréquents sont un des symptômes communs de la dépression chez les adolescents . +7. **Réfléchissez à vos douleurs mystérieuses.** Si vous avez souvent des maux de tête ou d'autres douleurs inexpliquées, c'est une autre bonne raison d'aller consulter votre médecin. Le coupable pourrait être un trouble médical, mais les douleurs pourraient aussi provenir de la dépression. + +La douleur physique est l'un des symptômes les plus communs et les plus souvent sous-estimés de la dépression chez les hommes. Si vous êtes un homme et si vous avez des douleurs dans le dos, à la tête, au ventre, des troubles sexuels ou d'autres symptômes physiques, vous devriez consulter un médecin . +Les personnes âgées se plaignent souvent de leurs problèmes physiques plus que de leurs problèmes émotionnels ou mentaux et la dépression pourrait rester cachée pendant un moment. Méfiez-vous des changements physiques, du décès d'amis ou de la perte d'indépendance qui pourraient déclencher la dépression. +Vous pourriez aussi remarquer d'autres symptômes, par exemple des difficultés à dormir ou à vous réveiller. +8. **Envisagez les causes éventuelles et les facteurs de risque.** La dépression est un trouble complexe et il n'existe pas de test que le médecin peut vous faire passer pour la confirmer. Cependant, il existe de nombreux outils qu'un thérapeute pourrait utiliser pour vérifier un cas éventuel de dépression, par exemple au travers d'un questionnaire. Certaines expériences peuvent provoquer ou vous exposer à un risque de dépression et si vous partagez ce genre d'informations avec votre médecin ou votre thérapeute, vous pourrez l'aider à poser un diagnostic. Voici quelques-unes des causes et des facteurs de risque pour la dépression . + + + : des abus ou d'autres expériences violentes peuvent provoquer la dépression, qu'ils soient arrivés récemment ou non. Le chagrin après le décès d'un ami ou un autre évènement traumatisant peut se développer en une dépression complète. + + : des changements soudains, même positifs comme un mariage ou un nouvel emploi, peuvent être les responsables. Elle peut aussi être déclenchée par du stress sur le long terme, par exemple si vous devez vous occuper d'une personne malade ou si vous traversez un divorce compliqué. + + : la douleur chronique, les maladies de la thyroïde et d'autres troubles médicaux peuvent provoquer la dépression, surtout si vous luttez depuis longtemps contre une maladie. + + : lisez la posologie des médicaments que vous prenez pour en connaitre les effets secondaires. Évitez l'alcool et les autres médicaments pour voir si les symptômes s'améliorent. Les personnes atteintes de dépression abusent souvent des médicaments, ce qui ne fait qu'empirer le problème. + + : si une ou plusieurs de vos relations sont très compliquées, cela pourrait vous faire courir un risque de dépression. + + : si l'un de vos proches a souffert de dépression, vous êtes exposé à un risque plus élevé de la développer vous aussi. + + : si vous n'avez pas accès à un système de soutien et si vous passez beaucoup de temps seul, cela peut vous faire prendre un risque plus élevé de dépression. + + : si vous avez des problèmes de dette ou si vous essayez seulement de joindre les deux bouts, cela pourrait vous faire prendre un risque plus élevé de dépression . +9. **Envisagez la dépression postpartum.** Si vous avez accouché il y a peu, vous devriez vous demander à quel moment la dépression a commencé. Les femmes qui viennent d'accoucher souffrent souvent de changements d'humeur, d'irritabilité et d'autres symptômes, qui peuvent être peu importants ou plus graves. Si votre dépression a commencé après l'accouchement ou dans les mois qui ont suivi, vous pourriez souffrir de dépression postpartum . + +La plupart des nouvelles mères souffrent plus ou moins de « baby blues » dans les jours qui suivent avant de se remettre toutes seules. C'est probablement dû aux changements hormonaux et au stress d'après l'accouchement. +Si vous avez des pensées suicidaires, si la dépression vous empêche de prendre soin de votre bébé ou si les symptômes durent plus d'une ou deux semaines, consultez immédiatement un médecin. +La psychose postpartum est un trouble rare qui peut se produire dans les deux semaines après l'accouchement. Si les symptômes de dépression sont graves et s'ils s'accompagnent de changements d'humeur extrêmes, de pensées où vous vous faites du mal à vous-même ou à votre bébé ou d'hallucinations, rendez-vous immédiatement à l'hôpital. +10. **Prenez en compte la saison.** Si vos symptômes apparaissent lorsque les jours commencent à raccourcir et lorsque la nuit tombe plus tôt, vous pourriez souffrir de dépression saisonnière provoquée par un manque de lumière du Soleil. Faites de l'exercice dehors pendant la journée pour voir si les symptômes s'améliorent ou demandez à votre médecin si vous pourriez bénéficier d'une photothérapie . + +Toutes les dépressions temporaires ne sont pas des dépressions saisonnières. De nombreuses personnes souffrent d'épisodes dépressifs qui reviennent sur le cours de semaines, de mois ou d'années. +Si vous traversez des périodes plus frénétiques et énergétiques lorsque vous n'êtes pas déprimé, dites au médecin que vous pourriez souffrir de trouble bipolaire. +11. **N'écartez pas la dépression le cas échéant.** De nombreux épisodes de dépression sont provoqués par un changement biologique ou hormonal ou par autre chose qui pourrait être difficile à identifier. Cela n'en fait pas un trouble moins sérieux ou qui ne vaut pas la peine d'être traité. C'est un vrai trouble médical, pas quelque chose dont vous devez avoir honte, car vous pensez ne pas avoir de raison d'être triste. +12. **Demandez de l'aide.** Trouvez des personnes qui peuvent vous aider à faire le premier pas vers un traitement. Votre sentiment de désespoir fait partie du trouble, pas de la réalité, et votre isolation va nourrir ce sentiment. Vos amis et votre famille peuvent vous aider en écoutant vos problèmes, en vous encourageant à trouver une solution et en vous soutenant dans les moments plus difficiles . +Si vous avez du mal à rester actif ou à sortir de chez vous, dites à vos amis que vous faites une dépression et encouragez-les à vous inviter à faire des activités qui vous plaisent même si vous ne pouvez pas accepter à chaque fois. +13. **Faites-vous poser un diagnostic.** Il est important de consulter un médecin si vous pensez souffrir de dépression. Il existe d'autres troubles qui imitent les symptômes de la dépression et votre médecin doit les écarter en premier . N'oubliez pas que vous avez le droit de demander une deuxième ou même troisième opinion, surtout si vous pensez que le médecin ne vous écoute pas ou qu'il ne se concentre pas sur les choses qui vous semblent les plus importantes. + +Il pourrait aussi vous orienter vers un thérapeute ou psychiatre. +Il ne va pas nécessairement vous prescrire des médicaments. S'il pense qu'il y a une cause en particulier à votre dépression, il pourrait vous recommander des choses à faire ou des changements dans vos habitudes. +Si votre dépression ne dure que quelques semaines et si elle est remplacée petit à petit par des périodes d'euphorie et d'énergie débordante, demandez à votre médecin si cela ne pourrait pas être le résultat d'un trouble bipolaire avant de prendre des médicaments. +14. **Participez à une thérapie.** Il existe de nombreux types de thérapeutes ou de conseillers qui peuvent vous aider à guérir. Vous pourriez même envisager une thérapie de groupe ou un groupe de soutien. Demandez à votre médecin de vous en conseiller un. +Par exemple, vous pourriez trouver que les groupes de soutien sont utiles contre la dépression ou vous pourriez profiter des réunions des alcooliques anonymes ou autres si vous vous êtes tourné vers la consommation de drogues pour soulager votre dépression. +15. **Prenez des antidépresseurs.** Une fois que vous êtes sûr du diagnostic et que vous avez commencé à agir pour lutter contre la dépression, demandez à votre médecin si les médicaments pourraient vous aider. Il pourrait vous prescrire des antidépresseurs même s'il pense que le problème provient d'un trouble de l'anxiété, car ils peuvent aussi être efficaces pour traiter ce trouble . + +Donnez du temps aux médicaments. Si vous ne voyez pas de changements après plusieurs semaines ou si vous ne supportez pas les effets secondaires, demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament différent. +N'oubliez pas que les médicaments ne sont pas faits pour le long terme. Ils peuvent vous aider à lutter contre les symptômes, mais vous allez aussi devoir trouver d'autres formes de traitement, par exemple une thérapie, pour voir des améliorations importantes . +16. **Occupez-vous de la cause.** Vous pouvez traiter efficacement la dépression si vous éliminez la cause sous-jacente. Cependant, il vaut mieux le faire avec l'aide d'un thérapeute. + +Si vous avez souffert de la perte d'un être proche, vous pouvez en parler à vos amis, votre famille ou d'autres personnes. Demandez conseil pour vous aider à traverser cette période. Vous pouvez aussi acheter des manuels qui vous aideront à gérer votre chagrin. +Si vous avez souffert d'un changement important ces derniers temps, vous devez vous demander quelle partie du changement vous a rendu malheureux. Si vous avez déménagé dans une autre ville où vous ne connaissez personne, sortez et explorez les alentours, trouvez quelque chose d'intéressant à faire, rejoignez des groupes qui partagent vos centres d'intérêt et trouvez-vous une nouvelle passion que vous pouvez partager avec les autres. Vous pourriez aussi envisager de faire du volontariat, car vous pourriez vous sentir mieux en aidant les autres. Si vous avez pensé à faire un changement, mais si vous n'êtes pas sûr de la raison qui a provoqué l'apparition de la dépression, vous devriez en discuter avec un conseiller. +Si vous pensez que votre dépression est liée à votre cycle menstruel ou à votre ménopause, consultez un spécialiste de la santé féminine, par exemple un gynécologue. +Consultez un médecin, un conseiller ou trouvez un groupe de soutien pour vous aider à gérer une maladie chronique ou un problème d'abus de substances. +17. **Faites-vous de bons amis** Restez proche de vos amis et prenez contact régulièrement. Il est très important de vous tourner vers vos amis ou votre famille lorsque vous avez besoin de quelqu'un à qui parler. Partagez simplement ce que vous ressentez avec quelqu'un qui pourrait vous aider à vous sentir mieux . + +Si vous voulez vous faire de nouveaux amis, essayez de rejoindre un club avec des gens qui partagent le même centre d'intérêt que vous ou trouvez un groupe auquel vous n'auriez jamais pensé auparavant. Des rencontres régulières, par exemple une sortie hebdomadaire dans un salon de danse ou un club de lecture, vous aideront à en prendre l'habitude. +Si vous êtes trop timide pour discuter avec des inconnus pendant ce genre d'évènement, souriez et regardez-les dans les yeux, cela suffit souvent à démarrer la conversation. Trouvez un groupe plus petit ou un groupe avec des gens qui vous mettent plus à l'aise si ce genre de scénarios vous met très mal à l'aise. +18. **Faites des changements sains** Un sommeil régulier et suffisant, des exercices réguliers et un régime alimentaire sain vous aideront à diminuer votre stress et vous encourageront à garder une bonne santé émotionnelle. Envisagez de faire de la méditation, des massages ou d'autres techniques de relaxation. + +Utilisez votre réseau de soutien. Demandez des conseils à un professionnel dans votre salle de gym et discutez de méthodes de relaxation, y compris la méditation. Vous pouvez aussi vous renseigner sur ces sujets en ligne ou demander à un ami ou un colocataire de vous aider à mettre en place un programme que vous suivrez. +Les exercices physiques sont d'autant plus utiles qu'ils permettent à votre cerveau de libérer des endorphines qui vont créer une sensation de bienêtre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%E2%80%99on-est-en-d%C3%A9pression"", ""language"": ""fr""}" +Comment amener un garçon à vous embrasser,"Comment amener le garçon que vous aimez à vous embrasser ? C'est bien là un problème auquel font face toutes les filles. La bonne nouvelle est que si vous avez passé beaucoup de temps ensemble et qu'en plus vous êtes certaine qu'il vous aime, c'est qu'il est certainement un peu nerveux et a juste besoin d'un coup de pouce. Tout ce dont vous avez besoin c'est abattre vos cartes pour envoyer les signaux qu'il faut et en un rien de temps vos lèvres se rejoindront ! +1. **Apprêtez vos lèvres.** La première étape pour amener un garçon à vous embrasser est d'abord avoir des lèvres absolument irrésistibles. Personne n'a envie d'embrasser des lèvres sèches et fissurées ! Alors, procurez-vous un bon baume à lèvres et appliquez-en fréquemment pour des lèvres parfaitement hydratées. Avant le baiser en question, vous devrez appliquer une légère couche de baume de sorte que vos lèvres soient douces et pourquoi pas délicatement parfumées. Vous devrez cependant éviter le rouge à lèvres trop voyant et le gloss trop collant, car ils peuvent s'avérer gênants et ruiner votre baiser. + +Pour l'hydratation, la gelée de pétrole ou du baume à lèvres fonctionnent plutôt bien. Vous pouvez également essayer d'exfolier vos lèvres en les frottant avec une débarbouillette humide ou une brosse à dents. Cela les rendra encore plus douces. +Si vous avez un rencard de prévu, préparez vos lèvres quelques jours à l'avance. À défaut, vous devriez avoir du baume à lèvres dans votre sac à main pour les situations d'urgence. +2. **Soyez bien vêtue.** Faites de votre mieux pour être toujours bien mise en présence du mec que vous espérez embrasser. Vous serez plus confiante si vous êtes bien coiffée ou portez votre jupe préférée. La confiance est extrêmement importante quand on en arrive au baiser. Portez un haut qui fait ressortir la couleur de vos yeux ou mettez un peu de mascara pour mettre en valeur vos longs cils. + +Réalisez que paraitre au meilleur de vous-même ne signifie pas que vous devez dépasser certaines limites. Vous n'avez pas besoin de mettre une tonne de maquillage ou de porter des vêtements aguichants. Les mecs sont plutôt attirés par les filles naturelles et à l'aise dans leur peau. Essayez donc de révéler votre beauté naturelle. +Il est également important de sentir bon. Si vous avez un rencard en vue, assurez-vous que vos cheveux sont propres et mettez un peu de parfum à vos poignets et derrière vos oreilles. Pas de parfum qui sent trop fort. +3. **Ayez une haleine fraiche.** Vous le savez peut-être déjà, mais vous devez toujours vous arranger pour avoir une haleine fraiche toute fois qu'une occasion d'embrasser se présentera. Vous pouvez le faire en vous brossant régulièrement les dents, en particulier après les repas. Ayez toujours une boite de pastille à la menthe dans votre sac à main de sorte à pouvoir en prendre dès que les choses deviennent sérieuses. N'hésitez pas à lui en proposer, il pourrait prendre ça pour un signe et c'est exactement le but recherché ! + +Ayez dans votre sac à main une brosse à dents de voyage et du dentifrice si vous comptez manger un morceau avec lui. Ainsi vous pourrez faire un saut aux toilettes pour une rapide remise en état après le repas. Utilisez, si possible, un rince-bouche. +Vous devrez également éviter de consommer des aliments contenant de l'ail, des aliments trop épicés ou tout ce qui pourrait vous faire roter (beurk !) avant et pendant le repas. +4. **Choisissez l'emplacement idéal.** Vous voulez vous souvenir du premier baiser de ce garçon comme étant quelque chose de romantique, n'est-ce pas ? Dans ce cas, assurez-vous d'avoir choisi un lieu adéquat. Les grandes fêtes bruyantes avec tous vos amis ne sont pas indiquées. Vous vous sentirez mal à l'aise et ça ne fera qu'empirer la situation. Trouvez plutôt un endroit privé, mais pas trop isolé, comme un parc par exemple ou une jetée. + +Une salle de cinéma n'est pas une bonne option si vous voulez être à un endroit où vous pourrez parler et vous voir (pour qu'il saisisse tous vos signaux disant : « embrasse-moi ! »). +Si vous êtes déjà très proches, vous pourrez l'inviter à voir un film rien que tous les deux. Assurez-vous juste que personne de votre famille ne pourra faire irruption à n'importe quel moment, sinon ce sera trop bizarre ! +5. **Détendez-vous.** Ne vous prenez pas trop la tête à l'idée d'embrasser. Il est certes normal d'être nerveux, mais trop de trac peut vous faire agir maladroitement, ce qui pourrait envoyer les mauvais signaux. Embrasser devrait être quelque chose d'amusant, d'agréable, de naturel et non quelque chose de compliqué ou de terrifiant. Mais si vous êtes vraiment gagnée par le tract, il existe quelques techniques de relaxation de dernière minute que vous pouvez essayer. + +Respirez profondément. Si vous sentez la panique vous envahir, prenez plusieurs bouffées d'air, inspirant par votre nez et expirant par votre bouche. Concentrez-vous sur la respiration et rien d'autre, tout de suite vous vous sentirez mieux. En effet, la respiration profonde est associée à une réduction de l'anxiété qui se fait par l'intervention d'éléments chimiques comme l'adrénaline et l'endorphine. + +Demandez-vous « qu'est-ce qui pourrait arriver de pire ? » Absolument, interrogez-vous sur ce qui pourrait mal se passer au cours d'un simple baiser. Craignez-vous de ne pas bien embrasser ? Qu'il ne vous aime plus si c'est raté ? N'oubliez pas qu'embrasser est quelque chose de naturel, il y a donc très peu de chance que vous soyez mauvaise à cet exercice, en particulier si vous l'aimez et que c'est réciproque. Et même si le baiser n'est pas terrible et que cela suffit pour qu'il se détourne d'une fille absolument géniale, alors oubliez-le ! Il ne vous mérite pas. +Riez. On dit souvent que le rire c'est la santé et c'est valable aussi pour la nervosité. Non seulement rire rendra la situation moins embarrassante, mais vous rendra également plus joyeuse et plus détendue. Faites une blague (même mauvaise), une grimace ou quelques pas de danse ridicules pour briser la glace et vous faire rire tous les deux. Les choses se feront naturellement après ça. +6. **Faites-lui des compliments.** Une fois que vous êtes prête et avez décidé que cette soirée est LA soirée, il ne reste plus qu'à envoyer les signaux qui disent « embrasse-moi. » Lui faire un compliment est un bon début. Il sera plus à l'aise et vous aimera davantage, augmentant l'éventualité d'un baiser. +Dites quelque chose de flatteur, mais sincère. Dites quelque chose comme « j'adore tes yeux » ou encore « tu es l'une des personnes les plus géniales que j'ai jamais rencontrées » ou si vous voulez être plus directe vous pouvez lui dire que vous adorez ses lèvres ! +7. **Souriez et regardez-le dans les yeux.** Les mecs sont attirés par les filles joyeuses et sures d'elles. Montrez donc ces traits de personnalité en souriant beaucoup et en le regardant droit dans les yeux. Tout en riant à ses blagues et en flattant son égo vous paraitrez heureuse et insouciante. Le fixer dans les yeux lui fera savoir qu'il vous intéresse et que vous n'avez pas peur de lutter pour obtenir ce que vous désirez. +Ne clignez pas des yeux, fixez-le plutôt pendant quelques secondes, puis souriez et détournez votre regard. Il sera captivé ! +8. **Attirez son attention sur vos lèvres.** Attirer son attention sur vos lèvres l'accrochera d'une façon pas très subtile et lui donnera envie de vous embrasser. Ne le faites pas trop ouvertement, vous devez donner l'impression de le faire inconsciemment. +9. **Utilisez le contact physique.** Parfois, les garçons peuvent se sentir maladroits ou manquer d'assurance à l'idée de faire le premier pas. Mais en ayant des contacts physiques avec lui, vous lui ferez comprendre que vous ne voyez aucun inconvénient à être embrassée. Donnez-lui une poussette amicale, passez vos doigts dans ses cheveux, tenez-lui la main ou faites-lui un câlin spontané. Il se sentira immédiatement plus à l'aise en votre présence et captera, espérons-le, le message que vous aimeriez passer au niveau supérieur. +10. **Soyez rusée.** Trouvez une excuse pour vous rapprocher de lui. Retirez des brindilles imaginaires de ses cheveux, défiez-le de vous regarder droit dans les yeux ou dites-lui que vous avez froid et demandez à vous blottir contre lui. Le contact rapproché lui fera savoir que vous êtes intéressée et il sera plus facile pour lui de se pencher pour un baiser. +11. **Donnez-lui un indice.** Les mecs sont parfois aveugles. S'il ne comprend rien de tous vos signaux ô combien subtils, il serait alors temps de lui donner un indice plus éloquent. Vous pouvez le faire en le fixant des yeux tout en vous penchant vers lui ou vous pouvez lui donner un baiser sur la joue, le défiant ainsi d'aller plus loin. +Si vous êtes vraiment sure de vous, vous pouvez vous permettre un commentaire audacieux comme « tu peux m'embrasser maintenant » ou « qu'est-ce que tu attends ? Vas-y embrasse-moi ! » Il aura surement l'impression de revivre toutes ses fêtes de Noël en un seul instant ! +12. **Inclinez votre tête.** Il est important que votre technique soit au point pour le premier baiser. Commencez par incliner légèrement la tête sur le côté, juste assez pour ne pas que vos nez se cognent. Inclinez-vous dans le sens opposé au sien : s'il va à droite, allez à gauche. + +S'il est plus grand que vous, vous devrez aussi pencher légèrement votre tête vers le haut pour qu'il puisse atteindre facilement vos lèvres. +Ne penchez pas votre tête à l'excès sinon vous donnerez l'impression d'avoir une crampe dans le cou. +13. **Fermez vos yeux.** Fermer les yeux au moment d'embrasser rend l'expérience plus sensuelle et plus romantique. Cependant, ne fermez vos yeux que lorsque vous êtes sûr de savoir où vous allez. Si vous fermez les yeux trop tôt vous pourriez embrasser son nez ou son menton. Essayez de garder les yeux fermés le temps du baiser. Si vous ouvrez les yeux et qu'il le fait également, ça pourrait être terrifiant et ruiner l'instant. + +Fermer les yeux sera souvent spontané, mais à d'autres moments il faudra vous en souvenir. +Ouvrez les yeux pendant juste une seconde lorsque vous vous retirez, puis souriez et ouvrez-les définitivement. +14. **Soyez tendre.** Ne soyez pas agressive en embrassant, du moins pour ce qui est du premier baiser. Votre premier baiser avec un garçon doit être doux et langoureux si vous voulez éviter l'effet lave-linge. Ne plissez pas vos lèvres, faites plutôt des mouvements de haut en bas avec votre lèvre inférieure. Respirez par votre nez et soyez relaxe ! + +Il n'y a aucun mal à rouler une perle la première fois, mais si vous le faites, essayez de masser délicatement sa langue avec la vôtre. +Si vous manquez encore d'assurance, faites comme lui tout simplement. +15. **Serrez-le au plus près.** Rendez le baiser plus intime en mettant vos mains sur ses épaules, dans ses cheveux ou autour de son cou. Rapprochez vos corps le plus possible tant que vous restez tous deux à votre aise. S'il vous prend par la taille ou s'il prend votre visage entre ses mains, c'est le signe qu'il y est à fond. +16. **Le baiser doit être bref et agréable.** Le premier baiser ne doit pas faire mal à la mâchoire, vous devez toujours le laisser sur sa faim pour qu'il en redemande. Il doit être d'environ 20 secondes, assez long pour en profiter, mais suffisamment court pour qu'il ait envie de recommencer. N'hésitez pas à le repousser si vous ne le sentez pas ou si vous sentez que ça prend une autre tournure. +17. **Complimentez-le de nouveau.** Souvenez-vous qu'il était probablement aussi nerveux que vous à l'idée de vous embrasser, alors après l'avoir repoussé, mettez-le à l'aise en souriant et en le rassurant que vous avez adoré le baisser. Dites quelque chose de simple comme « c'était génial » ou « tu embrasses bien. » Il se sentira heureux et soulagé et sera beaucoup plus à l'aise pour le second round. Il est maintenant exactement là où vous vouliez qu'il soit !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/amener-un-gar%C3%A7on-%C3%A0-vous-embrasser"", ""language"": ""fr""}" +Comment assortir ses chaussures à ses tenues,"Les femmes ont souvent la mauvaise réputation d’être obsédées par les chaussures. Néanmoins, comment blâmer une femme d’avoir un placard plein de chaussures avec ces perpétuels changements de styles et de coloris ? Cet article va vous enseigner l’art de sélectionner les chaussures appropriées à une tenue, pour n’importe quelle couleur, occasion ou saison. +1. **Choisissez des couleurs de chaussures qui s’assortissent à vos vêtements.** Ne cherchez pas à courir après des vêtements qui pourraient aller avec vos chaussures. + +Portez des escarpins noirs sans ornements. Ceci est parfait quand vous mettez une robe qui possède des motifs chatoyants. +Envisagez de porter des talons moyens ou des ballerines si vous mettez un haut brillant pour le soir. +2. **Mettez du piment à une tenue sobre en portant des chaussures originales.** Ajoutez une touche de couleur en assortissant des escarpins rouges à une robe noire ou marron. +Tentez la chaussure habillée avec un motif déjanté, comme le crocodile si vous portez un chemisier simple et des pantalons de coupe et de coloris neutres. +3. **Si vous portez une tenue bigarrée, choisissez l’une de ses couleurs.** Si par exemple, vous portez une blouse à motifs géométriques comprenant du rose et du violet, envisagez de porter des chaussures d’un beau violet profond. +4. **Évitez d’assortir des couleurs sévères.** Ne portez pas une seule couleur neutre de la tête aux pieds. Si vous portez un chemisier bleu et une jupe de la même couleur, ne portez pas de chaussures bleues. +5. **Envisagez des nuances différentes.** Si vous portez une chemise rose pâle, essayez des ballerines ou des escarpins d’un rose plus soutenu, plutôt qu’une chaussure de la même nuance. +6. **Réservez à un usage professionnel les couleurs de chaussures les plus basiques.** Portez des chaussures en cuir brun ou noir si vous travaillez pour une entreprise très conservatrice. +N’arborez des chaussures colorées que si l’ambiance du bureau n’est pas trop stricte et s’il existe un code vestimentaire qui autorise le relâchement certains jours. +7. **Soyez polyvalente au printemps.** Vous pouvez porter à la fois des chaussures d’hiver et des chaussures plus légères puisque votre garde-robe évolue au cours de la saison. +8. **Allégez en été.** C’est le moment d’apprécier des sandales et des espadrilles. +9. **Prenez du recul pour l’arrière-saison.** Vous pouvez toujours rester un peu polyvalente puisque vous amorcez une transition vers l’hiver, mais évitez les sandales et les espadrilles. Elles ne vont pas avec les tissus plus denses et les couleurs de l’automne. +10. **Choisissez des chaussures pratiques et confortables pour l’hiver.** Optez pour des mocassins, des ballerines et des bottes. Vérifiez que les talons sont assez larges pour vous éviter de glisser. +11. **Assortissez des talons aiguilles avec une tenue qui allonge les jambes.** Portez par exemple une jupe fuseau ou des pantalons très ajustés. Les talons aiguilles créent un supplément de longueur qui amincit et embellit vos jambes. +12. **Choisissez des talons plus petits.** Les talons baroques sont une bonne option plus polyvalente. Les chaussures baroques sont parfaites pour le bureau et restent assez élégantes pour être aussi portées le soir. +13. **Ne portez pas de chaussures à talons hauts avec un lien à la cheville si vos jambes sont courtes.** Les lanières ont tendance à raccourcir la jambe, ce qui n’est pas très élégant. +14. **Évitez de porter des talons trop hauts si vos jambes sont courtes.** Les talons vertigineux raidissent les tendons du pied, ce qui peut donner une allure plus épaisse à la jambe. +15. **Portez des chaussures à bouts arrondis ou des talons carrés si vous avez de grands pieds.** Fuyez les modèles fuselés ou pointus qui agrandissent encore vos pieds. +16. **Faites attention aux chaussures provocantes.** Ne mettez pas de talons vertigineux provocants, de modèles avec lanières suggestives dans un environnement professionnel. Il vaut mieux choisir un talon moyen et un modèle plus classique. Des escarpins fermés à petits talons sont ce qu’il y a de mieux. +17. **Portez des talons pour des évènements festifs.** Mettez des escarpins ouverts ou fermés pour des banquets et autres soirées habillées. Optez pour des escarpins ouverts ou fermés à talons hauts et brides pour des sorties moins cérémonieuses, comme une invitation à un cocktail. +18. **Tentez les talons hauts avec des vêtements décontractés.** Ainsi, vous allez ajouter une touche de style à vos tenues de tous les jours. Enfilez une paire de stilettos avec vos jeans et votre t-shirt pour donner un coup de fouet à cette tenue assez conformiste. +19. **Optez pour une paire de sandales à talon moyen pour une allure féminine et polyvalente.** Vous pouvez porter des sandales à talons plats avec quasiment toutes les longueurs de jupes ou de pantalons. +20. **Envisagez une paire de sandales à lanières et talons hauts.** Faites ceci la prochaine fois que vous porterez votre petite robe noire ou une tenue de soirée similaire. Des talons plus hauts vont allonger vos jambes grâce à la hauteur du talon et à la découpe très échancrée de la chaussure qui laisse voir vos pieds. +21. **Gardez les tongs pour des occasions privées décontractées.** Limitez leur port à la plage ou éventuellement pour faire les courses. +22. **Portez des sandales de marche avec des tenues décontractées.** Des shorts, des pantacourts et certains modèles de robes de plage se marient bien aux sandales de marche, mais évitez de les porter avec des tenues plus habillées. +23. **Utilisez les sandales à talons hauts pour donner plus de relief à des vêtements décontractés.** Vous pouvez, par exemple, assortir une paire de sandales à talon baroque avec une jupe en denim et un chemisier en jean aussi pour donner un peu d’élégance à cette tenue. +24. **Portez des talons plats avec des jupes au-dessus du genou, avec des pantacourts ou des bermudas.** Évitez les talons plats avec des jupes longues. Dans bien des cas, mais pas toujours, les ballerines portées avec des jupes très longues peuvent donner à une femme une apparence débraillée. +Si vous portez des ballerines avec une jupe moyennement à très longue, envisagez une ballerine avec un petit talon. +25. **Choisissez une paire de ballerines chics pour rehausser une tenue.** Prenez-en aussi une moins décorative pour les tenues de tous les jours. +26. **Ne mettez pas non plus des talons plats avec des pantalons très ajustés.** Vous pouvez cependant le faire si vous avez des hanches très étroites. Dans les autres cas, vos jambes auront l’air disproportionnées par rapport au reste du corps. +27. **Ne portez pas de talons plats décontractés dans un environnement professionnel.** Vous pourriez choisir un modèle classique en cuir noir ou brun. +28. **Envisagez les talons plats pour des évènements pas trop habillés.** Essayez, par exemple, d’assortir une paire de ballerines très colorées avec une jolie robe bain de soleil pour un barbecue ou toute autre invitation à l’extérieur. +29. **Gardez vos bottes pour l’automne et l’hiver.** Les bottes évoquent des images de temps froid, de protection de vos pieds contre l’air glacial et de nécessité d’avoir bien chaud. +30. **Portez une paire de bottines à talon fin avec des pantalons évasés ou droits, ou des jeans foncés.** Les talons de ces bottines sont élégants et permettent d’allonger vos jambes tandis que le style du bottillon s’accorde aux tissus épais. +31. **Envisagez une paire de bottes à talon large et carré.** C'est très tendance si vous avez envie d’être à la mode sans craindre de vous casser la figure sur les trottoirs verglacés. Bien que ce modèle ne vous allonge pas la jambe aussi bien que les bottines à talon fin, ils peuvent donner du cachet à une tenue. +32. **Songez à une paire de bottes tendance qui ne vous scie pas les mollets.** Les bottes cavalières sont idéales, car les jambes de la plupart des femmes s’amincissent juste sous le genou. Ces bottes sont aussi un excellent choix avec des jupes et robes courtes. +33. **Ne portez des après-skis que pour la neige et des bottes en caoutchouc quand il pleut.** Mettez vos bottes très mode préférées quand vous pouvez marcher dedans sans problème. +34. **Envisagez une paire de richelieu ou de mocassins pour le bureau.** Les mocassins sont assez conservateurs, ils font donc merveille dans un environnement professionnel. Ils peuvent admirablement s’assortir avec des pantalons, comme avec des jupes et robes. +35. **Pensez à des mocassins à petit talon.** Ceci est parfait pour des jupes ajustées allant au genou ou des jupes serrées à la taille qui s’évasent jusqu’au genou. +36. **Vous pouvez porter à la fois des richelieus et des mocassins avec des pantalons.** +37. **Portez les chaussures de sport qui conviennent à votre activité physique.** Si vous pratiquez la course à pied, portez les chaussures appropriées avec des semelles qui soulagent vos pieds. +38. **Assortissez des chaussures de sport avec une tenue sportive.** Si vous portez une tenue pour le fitness, portez les chaussures qui vont avec. +39. **Tenez-vous-en à des tennis de base pour des vêtements pas spécifiquement sportifs.** Ne mettez pas des chaussures de jogging ou toute autre chaussure sportive avec votre tenue de tous les jours. +40. **Portez des chaussures décontractées qui s’enfilent sans lacet pour faire les courses ou pour vous occuper au jardin.** +41. **Prenez une photo.** Faites une photo de la couleur que vous souhaitez associer. +42. **Rendez-vous sur le site Skippy.fr.** Téléversez l'image. +43. **Attendez les réponses.** Skippy va rechercher parmi plus de 30 000 chaussures celles qui conviennent le mieux.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/assortir-ses-chaussures-%C3%A0-ses-tenues"", ""language"": ""fr""}" +Comment réaliser des tresses africaines,"Les tresses africaines donnent un style bohème-chic, mais les faire réaliser par un professionnel dans un salon de coiffure peut être couteux. Cependant, si vous avez assez de temps et patience, vous pouvez les réaliser vous-même à la maison. Voici ce que vous devez savoir. +1. **Lavez vos cheveux avec du shampoing clarifiant .** Les cheveux alourdis par des résidus et d'autres impuretés peuvent être difficiles à tresser et encore plus difficiles à défaire, le moment venu. Un shampoing clarifiant enlève plus efficacement l'excès de résidus que la plupart des shampoings classiques. + +Ceci est particulièrement important si vos cheveux contiennent des impuretés comme des cires, des huiles ou du chlore. L'accumulation de ces substances peut rendre vos cheveux fragiles comme de la paille et il peut être difficile pour vous de les revitaliser. +Cependant, si vos cheveux sont particulièrement secs et vous ne voulez pas les sécher davantage avec un shampoing clarifiant, vous pouvez toujours utiliser un shampoing classique. +2. **Appliquez un démêlant ou un soin.** Vous devez préserver vos cheveux le plus hydratés possible, donc un soin est une bonne idée. Un soin démêlant ou un spray démêlant hydratant serait encore mieux, car il enlèverait également les nœuds et rendrait vos cheveux plus lisses donc plus faciles à tresser. +Si vous voulez réduire le pH de votre démêlant et le fluidifier, vous pouvez le diluer avec de l'eau distillée, du jus d'aloès, du vinaigre de cidre, de l'huile d'amande ou de l'huile de ricin. Pour les substances à base d'eau comme le jus et le vinaigre, mélangez une partie de celle-ci pour une de démêlant. Quant à l'huile, vous devez mélanger une partie d'huile pour trois parties de démêlant. +3. **Séchez vos cheveux** Pour pouvoir faire des tresses avec vos cheveux, vous devez vous assurer qu'ils sont relativement secs. Vous pouvez utiliser un sèche-cheveu ou les sécher à l'air libre, cela dépend de ce que vous préférez. +4. **Démêlez délicatement vos cheveux.** Utilisez un peigne à dents larges pour enlever tous les nœuds de vos cheveux, en les rendant aussi doux que possible. Les cheveux doux, soigneusement brossés seront plus faciles à tresser. +Ils doivent être complètement démêlés de la racine aux pointes. Sinon, lorsque vous enlèverez vos tresses, ils seront encore plus emmêlés. Les nœuds augmentent le risque de casser les cheveux et d'avoir des pointes fourchues. +5. **Divisez vos cheveux en quatre sections.** Vous devez créer quatre sections, pour obtenir une « boite » avec quatre « cases » : une à l'avant gauche, une à l'avant-droite, une à l'arrière gauche et une à l'arrière-droite. Laissez détachée la section que vous envisagez de travailler en premier et utilisez trois grandes pinces à cheveux pour attacher les trois autres. + +Les sections ne doivent pas absolument former une « boite » sur le cuir chevelu, mais elles doivent être également réparties, avec des bords bien définis. +Si vous ne pouvez pas diviser vos cheveux en sections en utilisant uniquement vos doigts, utilisez un peigne à dents larges pour vous aider. Cependant, évitez les peignes à dents fines, puisque ceux-ci emmêlent plus facilement les cheveux. +6. **Prendre une petite mèche de cheveux de la première section.** Les tresses africaines traditionnelles sont assez fines donc pour avoir assez de cheveux pour la tresse il suffit de prendre une petite mèche avec votre index et votre pouce. + +La plupart des gens trouvent qu'il est plus facile de commencer par la partie avant du côté non dominant, mais cela dépend de vous. De même, il est recommandé de commencer avec une mèche de cheveux de devant, pour plus de facilité. +Vous devrez également vous assurer que vous utilisez la même quantité de cheveux pour toutes les mèches. Sinon, vos tresses ne seront pas égales. +7. **Attachez des cheveux synthétiques à votre mèche, si vous le souhaitez.** Vous pouvez réaliser ces tresses avec des cheveux naturels ou des extensions. Si vous avez choisi d'utiliser des extensions synthétiques, vous pouvez à cette étape, ajouter une mèche de cheveux synthétiques dans vos cheveux naturels . + +Enlevez une mèche de cheveux synthétiques de l'emballage. Vous pouvez l'étirer pour la rendre plus longue et lui donner un air plus naturel, mais vous pouvez également la couper plus court, si vous souhaitez. +Pliez cette mèche synthétique en deux, en formant un fer à cheval ou la lettre « u » à l'envers. +Séparez votre mèche naturelle en trois sections. La partie centrale doit être un peu plus épaisse que les autres. +Placez la pliure de l'extension sur cette partie centrale de la mèche. Les extrémités de l'extension doivent se chevaucher avec les deux autres sections de votre mèche naturelle. +Réalisez une seule tresse avec vos cheveux, de cette manière. Croisez la section de gauche sous la section centrale. Ensuite, mettez la section de droite sous la section centrale, en faisant une seule tresse. +L'extension devrait être fixée maintenant. Divisez de nouveau la mèche en trois sections égales en épaisseur et en longueur. +8. **Tressez la première mèche.** Vous devez séparer la mèche en trois sections lorsque vous tressez. Cela rendra vos tresses plus lisses, soignées et considérablement plus faciles à enlever par la suite. + +Tressez vos cheveux en croisant continuellement la sous-section de gauche sous la section centrale, puis en croisant la sous-section de droite sous la nouvelle section centrale. +Tressez la mèche jusqu'aux pointes . +Ajoutez plusieurs extensions, si nécessaire. Si votre première mèche d'extension ne vous donne pas la longueur que vous désirez, vous pouvez en ajouter dès que vous sentez que la tresse devient plus fine. Ajoutez les nouvelles extensions en tressant selon la même technique, que vous avez utilisée au tout début de la tresse. +9. **Choisissez d'attacher ou non vos tresses.** Ces tresses sont suffisamment serrées pour tenir sans l'utilisation d'élastiques à cheveux, mais si vous voulez une sécurité supplémentaire, vous pouvez attacher la pointe de la tresse avec un petit élastique à cheveux. Cela peut être particulièrement utile si vos cheveux ne sont pas épais et crépus, mais plutôt lisses. + +Cependant, prenez en compte le fait que l'utilisation d'élastiques à cheveux peut rendre les pointes fourchues et endommager vos cheveux, vous devriez donc éviter de les utiliser lorsque cela est possible. +Vous pouvez également « sceller » les extrémités des cheveux synthétiques et naturels en trempant rapidement les pointes dans l'eau bouillante. Cependant, il sera plus difficile de les défaire plus tard. +10. **Répétez les étapes pour le reste de vos cheveux.** À ce stade, vous avez réalisé une tresse. Le reste de vos tresses doivent être réalisées de la même manière, donc répétez ce processus jusqu'à ce que l'ensemble de votre chevelure soit tressé. + +Chaque mèche de cheveux doit être plus ou moins de la même longueur. Sinon, vos tresses paraitront inégales à la fin. +Prenez votre temps. Ce processus est long, mais vous le rendrez encore plus long si vous vous précipitez, car vous devrez défaire et refaire les tresses. +11. **Couvrez vos tresses pendant la nuit avec un foulard en soie ou en satin.** Ce n'est pas strictement nécessaire, mais cela peut empêcher les frisotis ainsi que la charpie dans les cheveux. + +Attachez le foulard sur la tête, autour de vos tresses. Si vos tresses sont plus longues que le foulard, vous pouvez épingler les tresses avant de poser le foulard, afin de les raccourcir pendant que vous dormez ou laisser les extrémités dépasser. +De la même façon, vous pouvez dormir sur un oreiller en satin pour minimiser les frisotis. +12. **Nettoyez vos tresses avec de l'hydrolat d'hamamélis .** Les tresses africaines peuvent être incroyablement lourdes lorsque les cheveux sont mouillés, donc un moyen plus simple de les garder propres est de les nettoyer deux fois par semaine avec un chiffon imbibé d'hamamélis. + +Humidifiez un chiffon propre avec de l'eau tiède et appliquez soigneusement l'hamamélis dessus. +Séparez vos cheveux et nettoyez le cuir chevelu par sections. +Après avoir nettoyé le cuir chevelu, passez rapidement le chiffon sur chacune des tresses. Vous n'avez pas besoin de frotter ; un simple coup de chiffon est plus que suffisant. +Vous pouvez le faire environ une fois par semaine. +13. **Lavez le cuir chevelu avec un shampoing classique.** Votre cuir chevelu doit être nettoyé tous les trois à quatre jours pour prévenir les saletés et les démangeaisons. + +Concentrez vos efforts entièrement sur le cuir chevelu, surtout si vous utilisez de l'hamamélis pour vos tresses. Le shampoing et l'eau sont des éléments nécessaires pour un cuir chevelu sain et propre, alors que l'hamamélis prend surtout soin des tresses. +Cependant, vous devrez aussi essayer de laver les tresses, toutes les deux semaines. +De plus, il ne faudrait pas mettre de l'eau sur les pointes. Cela gardera les trois mèches séparées et distinctes, afin que ce soit plus facile de défaire les tresses à la fin. +14. **Massez votre cuir chevelu avec des huiles naturelles.** Gardez votre cuir chevelu hydraté en le massant avec une huile naturelle biologique, deux fois par semaine. Les plus recommandées sont l'huile de coco, l'huile d'amande et le beurre de karité. +Séparez les tresses pour révéler votre cuir chevelu. À l'aide d'un disque, une boule de coton ou les doigts propres, tamponnez un petit peu d'huile sur votre cuir chevelu, dans les sections. Essayez de couvrir autant de cuir chevelu que possible sans mettre de l'huile sur les tresses. +15. **Enlevez les tresses dans les deux mois.** Ces tresses peuvent généralement tenir de six à huit semaines. Bien qu'elles gardent un aspect génial même après cette période, vous devez tout de même les enlever pour éviter de causer des dommages à long terme à vos cheveux. + +Le fait de garder vos cheveux tressés trop longtemps peut les casser à la racine et même causer des dommages à long terme à la racine des cheveux. +De plus, nous perdons des cheveux tous les jours. Lorsque les cheveux sont tressés, les cheveux morts s'enroulent aux cheveux tressés qui sont en bonne santé, en créant des nœuds. +16. **Défaites les tresses avec vos doigts.** Défaire les tresses peut prendre aussi longtemps que de les faire, mais si vous les avez tressés attentivement, vos cheveux ne devraient pas être trop emmêlés et une légère pression des doigts devrait suffire pour les défaire. +Évitez d'utiliser un peigne à dents fines lorsque vous enlevez les tresses. Puisque les espaces entre les dents sont étroits, vos cheveux peuvent s'emmêler facilement et vous risquez de créer accidentellement des nœuds aux extrémités. Ces nœuds peuvent se déchirer et se briser en créant des pointes fourchues.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9aliser-des-tresses-africaines"", ""language"": ""fr""}" +Comment perdre du poids en 3 mois,"Perdre du poids d'une manière sure, saine et adéquate est la meilleure façon pour atteindre votre objectif à long terme. Étant donné que perdre du poids lentement est plus efficace qu'en perdre rapidement , se donner 3 mois pour s'amincir est un objectif tout à fait réalisable. En 3 mois, il est bien possible de perdre entre 6 et 10 kg, c'est-à-dire 500 g à 1 kg par semaine. Ainsi, si vous voulez perdre quelques kilos ou en perdre une grande quantité, vous pouvez prendre certaines mesures pour atteindre votre objectif lentement et surement. +1. **Consultez votre médecin ou votre diététiste.** Avant de commencer un régime ou un programme d'amaigrissement, il est préférable de consulter votre médecin ou même un nutritionniste certifié. Votre médecin sera en mesure de vous dire si votre programme est sûr et sain pour vous. + +Il pourrait également vous donner des indications supplémentaires ou vous recommander un programme qui convient le mieux à votre situation. +Le diététiste est un expert en nutrition qui peut vous proposer un régime alimentaire plus efficace pour perdre du poids. Il est capable de vous élaborer un programme alimentaire pour favoriser la perte de poids, en plus de vous recommander des aliments sains pour vous aider à atteindre votre objectif. +Si vous habitez en France, consultez cet annuaire qui vous permettra de trouver un professionnel de la nutrition près de chez vous . +2. **Comptez les calories que vous consommez.** Pour atteindre votre objectif, vous aurez probablement besoin de réduire également les calories supplémentaires de votre alimentation. Si vous voulez perdre du poids en toute sécurité ou perdre 500 g à 1 kg par semaine, vous devez réduire ou bruler quotidiennement 500 à 1 000 calories de votre apport calorique. + +Il est conseillé de réduire plus de 500 à 1 000 calories par jour, sinon vous courez le risque de ne pouvoir combler vos besoins en nutriments. +Bien que le fait de perdre du poids et d'avoir une alimentation saine ne se limite pas qu'aux calories, il est important que vous soyez préoccupé du contenu calorique des aliments que vous consommez. En d'autres termes, essayez de savoir si vous consommez suffisamment de calories pour votre corps et votre style de vie. +Pour arriver à augmenter votre déficit calorique quotidien, vous pouvez réduire vos calories et faire du sport. +3. **Consommez des protéines maigres à chaque repas.** Des études montrent que la consommation adéquate de protéines favorise la perte de poids et aide à prolonger la sensation de satiété . + +Les protéines maigres comprennent la volaille, le bœuf, le porc, les œufs, les produits laitiers, les légumineuses et le tofu. +En général, il est recommandé aux femmes de consommer 50 g de protéines par jour et 60 g aux hommes . Il est très facile d'atteindre cette recommandation si vous mangez 20 à 30 g de protéine à chaque repas. Cela correspond environ à la grosseur d'un paquet de cartes, à la grosseur d'un poing ou à ½ tasse d'aliments comme les haricots ou les lentilles. +4. **Mangez suffisamment de fruits et légumes.** Ces aliments sont riches en nutriments comme les fibres, les vitamines et les minéraux et sont hypocaloriques. Pour aider à réduire votre apport calorique total, la moitié de votre assiette devrait être composée d'un fruit ou d'un légume . + +Choisissez une variété de fruits et de légumes chaque jour. Manger des fruits ou des légumes de chaque couleur est un excellent moyen pour consommer des vitamines et des antioxydants. +Dans l'ensemble, essayez de manger 1 ou 2 portions de fruits par jour (1 morceau de fruit ou ½ tasse de tranches de fruits) et 3 ou 4 portions de légumes (1 ou 2 tasses de légumes à feuilles ). N'oubliez pas que vous pouvez manger davantage de légumes sans toutefois changer complètement votre régime alimentaire. En fait, manger plus de légumes peut vous aider à vous sentir rassasié et à respecter plus facilement votre régime alimentaire. +5. **Mangez des grains entiers à 100 % en quantités modérées.** Les grains entiers sont une excellente source de fibres et contiennent quelques minéraux et vitamines . Si vous décidez d'inclure des grains à vos repas, optez pour les grains entiers dans la mesure du possible. + +Ces grains n'ont subi aucune modification ou transformation. Ils contiennent les trois parties du grain, à savoir l'endosperme, le son et le germe . +Les aliments à base de grains entiers comprennent le riz brun, les pâtes de blé entier à 100 %, l'avoine, le quinoa et le pain de grains entiers. Le popcorn est aussi considéré comme un grain entier. +6. **Mangez des collations saines.** Manger une collation saine de temps à autre est approprié lorsque vous essayez de perdre du poids. En outre, cela vous aidera à perdre plus facilement des kilos . + +Si vous voulez vraiment grignoter quelque chose, soyez-en sûr que vous en avez réellement besoin. Il est recommandé de manger une collation faible en calories avant ou après une séance d'entrainement, lorsque l'intervalle entre deux repas dépasse 6 ou 7 heures ou lorsque vous avez vraiment faim et devez attendre 2 heures avant de prendre le prochain repas . +Vos collations ne devraient pas dépasser 100 à 200 calories. Cela servira de transition entre deux repas, et ce, sans affecter votre apport calorique quotidien. Les collations comme les fruits, les légumes et les protéines maigres sont d'excellents choix parce qu'ils contiennent peu de calories et sont très nutritives . +Voici à quoi pourraient ressembler des collations saines : du fromage blanc avec des fruits, 2 œufs à la coque ou 1/3 de tasse de fruits secs ou du maïs soufflé à l'air sans beurre. +7. **Buvez des liquides en bonne quantité.** Rester hydraté peut également favoriser la perte de poids. Essayez de boire 1,5 à 2 litres de liquide clair et sans sucre au quotidien. Bien que ce soit une règle générale, c'est aussi un bon point de départ . + +Même une légère déshydratation chronique peut ralentir votre perte de poids. Lorsque vous êtes déshydraté ou avez soif, vous pourriez croire la plupart du temps que vous avez faim. Cette sensation pourrait vous inciter à manger, alors que ce dont vous avez besoin c'est quelques verres d'eau . +Contrôlez votre consommation quotidienne d'eau ou de liquides en gardant sur vous une bouteille d'eau graduée. +Vous pouvez réduire ou contrôler votre consommation de liquide en buvant un grand verre d'eau juste avant le repas. Ainsi, vous vous sentirez plus rassasié un peu plus tôt. +Évitez les boissons édulcorées. Éviter les boissons gazeuses, les jus de fruits, les punchs, les boissons pour sportifs, les boissons énergétiques, le Kool-Aid, le thé sucré, la limonade, les cafés sucrés et d'autres boissons peut avoir un impact énorme sur votre apport calorique quotidien. Vous pouvez même perdre des kilos en évitant de boire ces boissons. +8. **Choisissez des mets sains au restaurant.** C'est parfois amusant et social de manger dehors et cela peut même figurer dans votre programme d'amincissement. Faites attention aux mets que vous choisissez et essayez de commander un repas qui convient à vos habitudes alimentaires. + +Les aliments servis dans les restaurants peuvent contenir assez de calories, de matières grasses et de sel, comparativement aux mets que vous préparez à la maison. L'excès de beurre ou d'huile, les sauces, les vinaigrettes et les marinades en sont la principale cause . Demandez à ce que l'on vous les serve à côté. +Évitez les aliments contenant de la fécule. Le fait de ne manger que des protéines et des légumes peut vous permettre de maintenir un niveau de l'apport calorique faible. +Choisissez une portion en entrée ou une portion recommandée dans le guide alimentaire pour les enfants afin de réduire au minimum les grosses portions servies dans les restaurants. +Évitez de prendre l'alcool et les desserts, car ils contiennent assez de calories supplémentaires. Par exemple, une margarita congelée peut contenir 675 calories et une tranche d'un gâteau au chocolat fondu peut renfermer plus de 1 100 calories  ! +9. **Faites des exercices cardiovasculaires chaque semaine.** Il est conseillé de faire 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée chaque semaine. Plusieurs études ont montré que la pratique régulière d'une activité physique favorise la perte de poids et le maintien du poids à long terme . + +Les activités d'aérobie peuvent inclure les exercices suivants : la marche, le jogging, la natation, le cyclisme et la randonnée. +L'exercice peut vous permettre d'atteindre votre objectif, mais cela ne représente qu'une partie du programme d'amaigrissement. En d'autres termes, seul le sport ne vous fera pas perdre des kilos. Pour de meilleurs résultats, combinez les exercices d'aérobie avec un régime hypocalorique . +10. **Faites de la musculation chaque semaine.** L'haltérophilie ou l'entrainement en résistance est un élément important à ne pas oublier dans votre programme d'exercice. Essayez de faire de la musculation 1 ou 2 fois par semaine pour faciliter davantage votre perte de poids . + +La musculation regroupe des activités comme l'haltérophilie, le Pilates ou les exercices isométriques tels que les pompes et le crunch (enroulement vertébral). +Évitez de faire de la musculation chaque jour. Il est important de permettre aux muscles de se reposer et récupérer après chaque séance de musculation . +11. **Rencontrez un entraineur personnel.** Consulter un entraineur personnel est une excellente idée pour vous aider à démarrer un programme d'exercice. Ces professionnels du fitness vous apprendront à utiliser une variété d'appareils de conditionnement physique, à élaborer un programme d'exercice personnalisé et rester motivé. + +Essayez de découvrir dans quelques gymnases locaux si des réductions ou des promotions sont disponibles. Ils offrent souvent des séances gratuites si vous vous inscrivez à leur cours. +Même si le fait de suivre plusieurs sessions avec un entraineur personnel peut être couteux, vous pourrez peut-être vous contenter de quelques sessions pour y voir plus clair et vous mettre au sport. +12. **Tenez un journal alimentaire.** Écrire dans un journal les repas, les collations et les boissons que vous prenez peut vous aider à prendre conscience de vos habitudes alimentaires et suivre un nouveau régime alimentaire . +Achetez un carnet ou téléchargez une application pour vous aider à atteindre votre objectif. Tenez votre journal alimentaire pendant autant de jours que nécessaire. Idéalement, vous pouvez le faire quelques fois par semaine. Beaucoup de gens varient légèrement leurs menus en fin de semaine . +13. **Pesez-vous chaque semaine.** Vérifiez régulièrement votre poids pour savoir si vous êtes en train d'atteindre votre objectif. Se peser régulièrement peut aussi vous motiver et obtenir des résultats optimaux. Montez sur la balance tous les matins pour vous peser, par exemple avant de vous brosser les dents . +14. **Mettez par écrit vos objectifs.** Cette astuce peut s'avérer utile pour tout type de changement, mais c'est encore plus efficace quand il s'agit de perdre du poids. Écrivez les objectifs que vous voulez à atteindre au cours de la période des 3 mois. + +Soyez précis. Assurez-vous que vos objectifs soient précis, réalistes et temporellement définis. Souvenez-vous que perdre une quantité importante de kilos n'est pas réaliste et n'est pas sans danger pour la santé. +Fixez-vous de petits objectifs avant d'essayer d'atteindre des objectifs à long terme. Par exemple, fixez-vous un but chaque mois ou toutes les deux semaines durant les 3 mois.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/perdre-du-poids-en-3-mois"", ""language"": ""fr""}" +Comment connecter un iPhone à votre téléviseur?,"Pour afficher le contenu de votre iPhone sur un écran externe ou pour en faire profiter toute votre famille, vous pouvez le connecter à votre télévision en utilisant un adaptateur, un câble HDMI ou un câble analogique. Vous pouvez également connecter votre iPhone à votre Apple TV en utilisant AirPlay. +1. **Achetez un adaptateur HDMI.** Apple et les fabricants tiers fabriquent des adaptateurs Lightning vers HDMI qui se connectent au port de charge de votre iPhone. + +Si vous utilisez un iPhone 4, vous aurez besoin d’un adaptateur HDMI à 30 broches. +Seuls les iPhone 4 et les versions suivantes peuvent se connecter à votre télévision par HDMI. +2. **Achetez un câble HDMI.** +3. **Connectez l’adaptateur HDMI à votre iPhone.** +4. **Reliez le câble HDMI à l’adaptateur.** Connectez l’une des extrémités du câble HDMI à l’adaptateur et l’autre extrémité au port HDMI de votre télévision. + +Les ports HDMI se trouvent habituellement à l’arrière ou sur les côtés de la télévision. +Notez le numéro du port HDMI utilisé (il devrait être indiqué sur la télévision). +5. **Allumez la télévision et l’iPhone.** Si ce n’est pas encore le cas, allumez votre télévision et votre téléphone. +6. **Appuyez sur le sélecteur d’entrée de la télévision.** Il s’agit d’un bouton sur la télécommande ou directement sur la télévision. Il porte généralement la mention « Input » ou « Source ». +7. **Sélectionnez un port HDMI.** Choisissez le port dans lequel vous avez inséré votre iPhone. Votre téléphone est à présent connecté à votre ordinateur. +La télévision affichera exactement le contenu de l’iPhone 4S (ou plus récent). Si vous utilisez un iPhone 4, l’écran restera noir jusqu’au lancement d’une application qui utilise la sortie vidéo comme TV ou YouTube. +8. **Achetez un adaptateur analogique.** Sur les iPhone 4S et les versions précédentes, vous aurez besoin d’un adaptateur avec un connecteur 30 broches d’un côté et des connecteurs analogiques rouge, blanc et jaune de l’autre. +Sur les iPhone 5 et les versions suivantes, vous aurez besoin d’un adaptateur lightning vers VGA. Si votre télévision n’a pas de port VGA, vous devrez utiliser l’HDMI ou l’Apple TV. Remarque : le VGA ne transmet pas le son et vous devrez passer par la sortie casque de votre iPhone. Si vous possédez un iPhone 7, il est préférable d’utiliser l’HDMI. +9. **Munissez-vous d’un câble composite ou VGA.** +10. **Connectez l’adaptateur analogique à votre iPhone.** +11. **Branchez le câble analogique à l’adaptateur.** Insérez l’une des extrémités du câble analogique à l’adaptateur et l’autre extrémité à votre télévision. + +Vous devez assortir les couleurs des ports composites et des connecteurs. Insérez le connecteur jaune (vidéo) dans le port jaune et les connecteurs rouge et blanc dans les ports audios. +Notez le numéro de port indiqué sur la télévision. +12. **Allumez vos appareils.** Si vous n’avez pas encore allumé votre télévision ou votre téléphone, c’est le moment de le faire. +13. **Localisez le sélecteur d’entrée de votre télévision.** Le sélecteur d’entrée est un bouton sur la télécommande ou sur la télévision qui porte généralement la mention « Input » ou « Source ». +14. **Sélectionnez le port composite ou VGA.** Choisissez le port dans lequel vous avez branché votre iPhone pour connecter vos appareils entre eux. +La télé affichera exactement ce qui se trouve sur l’écran de l’iPhone 4S (ou version suivante). Si vous connectez un iPhone 4, vous aurez un écran noir jusqu’au lancement d’une application qui utilise la sortie vidéo comme TV ou YouTube. +15. **Allumez votre télévision.** Puis, sélectionnez le port de l’Apple TV comme source. +Pour que la connexion avec cette méthode soit possible, vous aurez besoin d’un iPhone 4 (ou plus récent) et d’un Apple TV de seconde génération (fin 2010) ou plus récent. +16. **Démarrez votre Apple TV.** Assurez-vous que la télévision soit configurée pour afficher le contenu de l’Apple TV. L’interface de l’Apple TV devrait s’afficher à l’écran. +Si c’est la première fois que vous utilisez votre Apple TV, vous devrez commencer par la configurer. +17. **Faites défiler vers le haut l’écran de votre iPhone.** Cette manipulation permet d’ouvrir le centre de contrôle. +18. **Appuyez sur Recopie de l’écran.** +19. **Sélectionnez AppleTV.** L’écran de votre iPhone apparaitra sur votre écran de télévision. +Si vous lancez une application qui utilise la sortie vidéo, comme Photos, TV ou YouTube, le contenu apparaitra en plein écran sur votre télévision.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/connecter-un-iPhone-%C3%A0-votre-t%C3%A9l%C3%A9viseur"", ""language"": ""fr""}" +Comment collecter des adresses email,"Collecter des adresses e-mail pour un bulletin d'information ou pour une publication par e-mail similaire peut être l'un des aspects les plus difficiles pour maintenir cette publication. Il existe de nombreuses façons de demander des adresses électroniques, cependant et de nombreuses techniques pour rendre la perspective alléchante à vos clients. +1. **Créez une feuille d'inscription.** Si vous avez une boutique physique, placez une feuille d'inscription pour les e-mails près de la caisse. Signalez-la à chaque client qui réalise un achat . +De la même manière, vous pouvez demander à vos caissiers de demander son adresse e-mail à chaque client qui s'approche de la caisse. Assurez-vous que vos caissiers expliquent à vos clients que le fait de fournir une adresse e-mail est facultatif, tout en décrivant les avantages de l'opération. +2. **Collectez les cartes de visite.** Placez un panier, un bol ou un récipient vide similaire près de la caisse ou dans un autre endroit visible. Placez une étiquette ou une pancarte dessus pour que les gens sachent qu'ils doivent laisser leur carte de visite à l'intérieur. +En règle générale, ce type de collecte est encouragé par l'utilisation d'offres spéciales ou de concours. Par exemple, vous pouvez inclure une note disant qu'un tirage au sort aura lieu chaque semaine et que le gagnant recevra un certain pourcentage de réduction ou une remise fixe lors de son prochain achat. +3. **Assistez à un évènement ou créez-le.** Cherchez les évènements qui vous permettraient de rencontrer des clients potentiels pour votre entreprise. Amenez une fiche d'inscription avec vous afin de recueillir des adresses e-mail lors de ces évènements. + +Participez à autant de salons et de foires que possible. Ces évènements attirent les clients potentiels, tandis que les conventions et les conférences ont tendance à seulement attirer d'autres gérants d'entreprise de votre secteur. +En fonction de la nature de votre entreprise, vous pouvez également accueillir votre propre évènement, à l'instar d'un repas, d'une conférence ou d'un spectacle. Vous pouvez même demander aux participants de s'inscrire par e-mail pour ces évènements. +4. **Rajoutez une publicité dans les colis.** Lorsque vous envoyez une commande à quelqu'un, rajoutez une publicité à part dans le colis qui demande aux clients de s'inscrire à votre bulletin d'information par e-mail. + +Fournissez des instructions claires par rapport à l'inscription. Indiquez l'adresse URL de la page d'inscription spécifique ou l'adresse e-mail que les clients peuvent contacter s'ils souhaitent être ajoutés à vos abonnés. +De même, vous pouvez en faire la demande directement sur l'emballage lui-même. Cela pourrait ne pas avoir autant d'impact qu'un volant publicitaire séparé, mais cela peut être un bon moyen de réduire les couts tout en diffusant l'information. +5. **Évoquez votre demande dans n'importe quel matériel imprimé que vous produisez.** N'importe quel guide, bulletin d'information, publicité imprimée ou tout autre matériel imprimé ou distribué par votre entreprise devrait inclure une demande d'adresse e-mail au sein de son contenu global. +Le même principe s'applique également au matériel numérique produit par votre entreprise, comme les vidéos et les podcasts. +6. **Affichez un formulaire d'inscription sur votre site web.** Le formulaire d'inscription devrait être très facile à voir et devrait se trouver sur chaque page de votre site. Faites en sorte que le processus soit aussi simple et aussi bref que possible pour encourager le plus de souscriptions possible . + +Le formulaire d'inscription pourrait n’être rien de plus qu'une petite boite clairement signalée en haut du site. D'autre part, vous pouvez inclure un lien en haut de chaque page qui dirige les abonnés potentiels vers une page et vers un formulaire d'inscription séparés. Ce formulaire devrait être assez bref, demandant le moins d'information possible (nom et adresse e-mail). +Si vous avez également un blog séparé pour votre société, insérez également le formulaire ou un lien vers le formulaire sur un emplacement bien visible de votre blog. +7. **Envisagez les fenêtres popup.** Même si la plupart des gens trouvent les publicités popup ennuyeuses, cela peut être effectivement une bonne idée d'inclure une publicité popup pour encourager les visiteurs à s'inscrire pour recevoir du contenu électronique. Le secret est de configurer cette publicité afin qu'elle s'affiche quand les visiteurs atteignent le bas de la page ou quand ils quittent le site. +Une personne qui était suffisamment intéressée par votre contenu et qui a consacré du temps à le lire sera plus susceptible de fournir une adresse e-mail que quelqu'un qui arrive par hasard sur votre site pour la première fois. Avec ces conditions, la fenêtre popup devrait toujours arriver à la fin de l'expérience de visite et jamais au début. +8. **Mentionnez-le sur la page de paiement.** Les clients qui achètent chez vous en ligne auront généralement besoin de fournir une adresse de courrier électronique. Demandez leur permission pour ajouter cette adresse e-mail à vos abonnés pendant le processus de finalisation de l'achat. +Cela peut généralement être accompli en ajoutant une case à cocher juste au-dessus du bouton « Confirmer la commande ». À côté de cette case à cocher, ajoutez une phrase du genre « Cochez cette case pour recevoir des promotions spéciales, des offres et des actualités par e-mail ». +9. **Envoyez périodiquement des demandes via les réseaux sociaux.** Si vous ne profitez pas déjà des réseaux sociaux pour vous connecter à vos clients existants et potentiels, vous devriez commencer. Publiez des demandes de collecte d'adresses e-mail de clients sur chacun de vos comptes de réseaux sociaux. + +Envoyez des tweets de texte sur Twitter ou publiez des statuts avec du texte et des images sur Facebook. +Publiez des publicités à base d'images pour votre bulletin d'information par e-mail sur Pinterest et Instagram. +10. **Publiez un lien dans votre signature de courrier électronique.** Lors de la création d'une signature professionnelle à inclure automatiquement en bas de chaque e-mail que vous envoyez, fournissez des instructions sur la manière avec laquelle le destinataire de votre message peut ajouter son nom à votre liste d'abonnés. +Un lien peut être particulièrement utile si vous l'ajoutez à la signature de l'adresse e-mail de contact habituel de votre entreprise. Cette méthode va automatiquement donner des informations sur votre liste de courrier électronique à quiconque vous contactera avec des questions à propos de votre entreprise. +11. **Fournissez un aperçu rapide.** Publiez une capture d'écran de votre bulletin d'information ou d'un contenu similaire sur une page en ligne, là où vos visiteurs peuvent le voir. Cet aperçu devrait fournir une idée du type de contenu généralement inclus dans votre bulletin d'information. +Une autre façon d'offrir un aperçu serait d'archiver les vieilles éditions des bulletins d'information précédents. Cela donne aux abonnés potentiels l'occasion de parcourir plusieurs copies de votre bulletin, pour avoir une idée plus approfondie de ce qu'ils recevront après s'être inscrits. +12. **Accompagnez la demande avec une identité visuelle forte.** Au lieu d'utiliser seulement des annonces textuelles pour demander des adresses e-mail, accompagnez le texte avec une image engageante. Les images ont tendance à attirer l'attention plus efficacement qu'un texte. +Assurez-vous que l'image que vous utilisez est d'une certaine manière liée à votre société. Par exemple, si vous vendez des outils de jardinage, le visuel peut être aussi simple que la photographie d'un jardin magnifiquement entretenu. +13. **Offrez un cadeau gratuit à l'inscription.** Envisagez la possibilité d'offrir un cadeau gratuit pour les clients qui s'inscrivent à votre bulletin d'information par e-mail. Le cadeau devrait être assez petit, mais aussi assez intéressant pour motiver. + +Par exemple, vous pourriez offrir gratuitement un fichier PDF instructif sur un sujet susceptible d'intéresser vos clients potentiels. +D'autre part, le cadeau pourrait être quelque chose comme 10 % de remise sur le prochain achat du client, si cet achat est réalisé dans les 30 prochains jours. +14. **Démarrez un club d'anniversaire.** Annoncez à vos clients qui s'inscrivent pour votre bulletin d'information par e-mail qu'ils recevront un cadeau spécial pour leur anniversaire. De même que les cadeaux à l'inscription, l'offre doit être accessible tout en restant alléchante pour eux. +Un cadeau gratuit est généralement le meilleur choix pour un club d'anniversaire. Si vous avez une boutique physique, vous pouvez envoyer aux clients un e-mail avec un coupon pour leur anniversaire qui peut être échangé en personne pour un petit objet. Une autre option est d'offrir un cadeau gratuit avec un achat minimum ou d'offrir une remise importante. +15. **Organisez une tombola ou un concours.** Un bon moyen d'obtenir un plus gros volume de nouvelles adresses e-mail à un moment donné est d'organiser une tombola ou un concours pour les nouveaux abonnés. Le gagnant du concours devrait recevoir un prix, et ce prix devrait être annoncé d'avance . + +Étant donné qu'une plus petite quantité de personnes va effectivement remporter ces prix, ils devraient valoir beaucoup plus que le cadeau que vous donneriez pour un club d'anniversaire ou lors de l'inscription. +Vous pouvez également offrir la possibilité de gagner des entrées pour les anciens et les nouveaux abonnés qui font la publicité de votre concours via les réseaux sociaux, blogs ou autres forums publics. +16. **Mettez en place des remises « uniquement par e-mail ».** Vous pouvez publier la plupart des réductions et des offres en ligne pour que tous vos clients les voient, mais vous devriez également offrir des remises occasionnelles qui seront disponibles uniquement à vos abonnés par e-mail. +Demandez à vos abonnés d'indiquer un certain code de réduction pendant le processus de finalisation de l'achat. Cependant, ne publiez pas ce code de réduction n'importe où sur votre site web. +17. **Envoyez des messages fréquents et qui valent la peine.** Récupérer des abonnés pour votre liste de diffusion est une chose, mais les garder en est une autre. Vous devez vous assurer que les e-mails que vous envoyez à vos abonnés valent la peine. Sinon, ils pourraient choisir de se désabonner. +Cela signifie également que les messages que vous envoyez doivent tous être utiles. Si vous inondez vos abonnés avec trois à quatre e-mails chaque jour et que les e-mails offrent très rarement quelque chose d'intéressant, une grande partie de vos abonnés va choisir de supprimer vos messages sans les lire. +18. **Incitez vos employés à faire le travail.** Offrez des encouragements à vos employés pour qu'ils recueillent des adresses e-mail. + +Offrez un bonus ou un encouragement économique similaire aux employés qui recueillent un certain nombre d'adresses e-mail valides. +Pour décourager toute tricherie, assurez-vous que vos employés savent que ces adresses e-mail doivent être valides et qu'elles seront vérifiées avant que la récompense soit accordée. +19. **Demandez des références.** Offrez des encouragements aux clients ou aux abonnés actuels afin de les inciter à recommander votre liste de courrier électronique à leurs amis et à leur famille. +Les clients qui vous recommandent à d'autres devraient pouvoir bénéficier d'une remise spéciale. +20. **Faites en sorte que ce soit facile de faire circuler l'information.** Si votre courrier d'information par e-mail est suffisamment complet pour faire sa propre promotion, vos abonnés actuels peuvent avoir envie de le faire circuler sans aucun encouragement supplémentaire. Rajoutez un lien « Envoyer à un ami » au bas de chaque courrier pour simplifier le processus . + +Ce lien devrait rediriger l'abonné vers un formulaire web. Sur ce formulaire, laissez de l'espace pour que l'abonné indique plusieurs adresses e-mail et ajoute un court message. +Vous pouvez également utiliser cette astuce en conjonction avec un programme de parrainage. +21. **Échangez de l'espace.** Travaillez de concert avec d'autres sociétés et avec d'autres entreprises qui partagent la même clientèle. Demandez-leur de faire de la publicité pour votre bulletin d'information et en retour, offrez de faire la même chose pour eux. +Vous pouvez échanger de l'espace dans vos bulletins d'information, sur vos blogs ou sur vos pages de réseaux sociaux. Si les deux entreprises envoient du matériel imprimé par courrier, vous pouvez également envoyer la publicité de votre partenaire à l'intérieur de vos colis et vice-versa.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/collecter-des-adresses-email"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire à quelqu’un atteint d’un cancer?,"Si quelqu'un que vous connaissez vient d'apprendre qu'il a un cancer, vous avez peut-être du mal à savoir quoi lui dire ou comment lui exprimer ce que vous ressentez. Vous voulez montrer que vous vous inquiétez pour lui, tout en lui affichant votre soutien et en lui prodiguant vos encouragements. Écrire une lettre peut s'avérer un bon moyen de vous exprimer, car vous aurez le temps de choisir attentivement vos mots. Le ton de la lettre dépendra de la nature de votre relation avec la personne, toutefois vous devriez quand même veiller à ce que la lettre exprime clairement et simplement ce que vous pensez. +1. **Dites quelque chose de touchant.** Lorsque vous connaissez quelqu'un à qui on vient de diagnostiquer un cancer, vous avez peut-être l'impression d'être engourdi ou incapable de gérer la situation. Il est parfaitement normal d'être triste et navré de la situation et de ne pas savoir quoi faire, mais il est important de ne pas s'éloigner de votre ami. Même si vous ne savez pas quoi dire ou comment réagir, faites l'effort de le contacter et de lui montrer que vous êtes là. + +Vous pourriez commencer par envoyer une courte note ou un message disant que vous êtes au courant de la nouvelle et que vous pensez à lui, cela pourrait le faire se sentir moins seul. +Vous pourriez dire, « Je suis désolé de ce qu'il t'arrive, je pense à toi. » +Si vous ne savez pas quoi dire, vous pouvez l'admettre. Dites : « Je ne sais pas trop quoi dire, mais je voulais te faire savoir que ça me touche et que je suis là pour toi. » +2. **Proposez votre soutien émotionnel.** Tout le monde est différent, mais en général, une personne à qui on vient de diagnostiquer un cancer va probablement se sentir très seule. Il est très important que vous lui montriez clairement que vous êtes là pour la soutenir et pour l'aider dans la mesure de vos possibilités. Vous pourriez exprimer votre soutien en disant : « S'il te plait, dis-moi comment je pourrais t'aider. » + +Avoir une bonne capacité d'écoute peut faire la différence. Dites quelque chose comme : « Si tu veux parler, je suis là pour toi. » +Vous pourriez proposer votre écoute à la personne, mais vous ne devriez pas la forcer à parler ou à vous communiquer plus de détails à propos du diagnostic. +3. **Proposez un soutien pratique.** Dans votre lettre, vous pourriez avoir envie d'exprimer que vous serez là pour l'aider dans la mesure de vos possibilités. Cela peut concerner un soutien pratique, aussi bien qu'un soutien émotionnel. Dans certains cas, une aide pratique peut constituer une aide très importante pour un ami qui souffre d'un cancer. Lui proposer de réaliser des tâches quotidiennes comme l'aider à s'occuper de ses enfants et de ses animaux domestiques ou encore à faire la cuisine et le ménage pourrait vraiment aider cette personne affaiblie ou fatiguée. + +Gardez à l'esprit que cette personne n'a peut-être pas envie de vous obliger à lui rendre service en vous demandant quelque chose. +Essayez d'apporter votre aide de façon naturelle, même si vous n'êtes pas accoutumé à cette situation. +Si vous proposez par exemple d'aller chercher les enfants à l'école, vous pourriez dire « Je suis toujours dans ce quartier à l'heure où ils sortent, je pourrais les ramener à la maison. » +Ne vous contentez pas de dire « Voudrais-tu que j'aille chercher tes enfants à l'école ? » +4. **Prodiguez-lui des encouragements.** Il est important que vous vous montriez encourageant et non pessimiste ou abattu. Trouver le juste milieu pourrait être un peu difficile, car il est tout aussi important de ne pas montrer un optimiste feint ou d'ignorer la gravité de la situation. Acceptez la situation, mais exprimez toujours votre soutien et vos encouragements. +Vous pourriez dire « J'ai conscience de la période incroyablement difficile que tu traverses, mais je suis là pour te soutenir et t'aider à la traverser par tous les moyens possibles. » +5. **Faites preuve d'humour lorsque la situation s'y prête.** En fonction de la relation que vous entretenez avec votre ami, l'humour pourrait être un bon moyen d'exprimer vos encouragements et votre soutien, tout en l'aidant à retrouver le sourire. Mais cela pourrait être assez difficile à réaliser à travers une lettre, car vous ne serez pas capable de juger de sa réaction et de son langage corporel. + +Faire une petite plaisanterie à propos de la perte de cheveux pourrait par exemple être un bon moyen de soulager le stress. +Faites preuve de jugement et dans le doute évitez de faire une blague dans la lettre. +Étant donné que la personne suit un traitement, il est préférable de s'orienter vers des plaisirs légers, la comédie étant une bonne source de joie. Regardez des films drôles, allez voir un spectacle ou regardez des vidéos de comédiens sur internet. +6. **Souvenez-vous que chaque cancer représente une épreuve différente.** Vous connaissez peut-être quelqu'un qui a vécu cette épreuve, mais vous ne devriez pas vous référer à cette expérience par rapport à votre ami. Évitez de partager les histoires des gens que vous connaissez qui ont souffert du cancer et souvenez-vous que chaque cas est différent. + +Vous pouvez plutôt laisser entendre à votre ami(e) que cette maladie vous est familière et le laisser décider s'il a envie ou non de vous demander d'élaborer . +Dire quelque chose comme, « mon voisin a eu le cancer et il s'en est bien sorti » ne va pas rassurer votre ami(e). +Vous risqueriez de lui donner l'impression que vous détournez l'attention de sa personne, alors que vous essayez juste de lui exprimer votre soutien et votre solidarité . +Même si votre intention est de dire des choses réconfortantes, laissez la personne parler et écoutez-la. C'est la meilleure manière de savoir ce dont elle a besoin. +7. **Ne dites pas que vous comprenez ce que votre ami est en train de vivre.** Vous pensez peut-être que vous lui exprimez votre soutien et votre solidarité, mais à moins que vous-même n'ayez vécu cette épreuve, vous ne savez pas vraiment ce qu'il ressent, donc n'affirmez pas le contraire . Si vous dites quelque chose comme « Je sais ce que tu traverses » ou « je comprends vraiment ce que tu ressens », il pourrait penser que vous n'avez pas vraiment conscience de la gravité de la situation . + +Si vous essayez de comparer le diagnostic de votre ami à une période difficile de votre vie ou de quelqu'un que vous connaissez, cela pourrait passer pour une preuve d'insensibilité. +Si vous connaissez quelqu'un qui a eu le cancer, vous pourriez le mentionner et lui proposer de le présenter à cette personne, mais sans lui forcer la main. +Vous pourriez simplement dire « J'ai un ami qui a eu le cancer il y a quelques années et si tu le souhaites, je pourrais vous mettre en contact . » +Faites des commentaires compatissants comme « Je ne peux pas imaginer comment cela doit être difficile pour toi » ou « Si tu as besoin de moi, je suis là. » +8. **Ne lui donnez pas de conseil et ne le jugez pas.** Vous pensez peut-être que vous pourriez le conseiller sur la façon de gérer sa maladie ou lui dire comment quelqu'un que vous connaissez a bénéficié d'un traitement alternatif. Mais votre ami n'a pas forcément envie d'entendre une longue histoire sur quelque chose qui n'a pas grand-chose à voir avec lui. Lui proposer des conseils sur quelque chose pour laquelle vous n'avez pas une expérience très claire peut apparaitre comme un manque de finesse. Laissez aux médecins le soin de formuler des conseils . + +Ce n'est également pas le moment de lui poser des questions à propos de son mode de vie. +Peut-être que votre ami est un fumeur depuis longtemps et que vous lui avez parlé du risque de cancer des poumons un nombre incalculable de fois. Cela n'a pas d'importance à présent. Concentrez-vous sur le soutien que vous pouvez lui apporter . +N'essayez pas de le convaincre qu'il devrait avoir recours à un certain type de traitement, quelles que soient vos croyances. Qu'il ait un traitement conventionnel ou alternatif, c'est sa décision, pas la vôtre. +9. **Ne faites pas preuve d'un optimisme aveugle.** Il est important d'être positif, mais vous ne devriez pas dire quelque chose comme « Je suis sûr que tout va bien se passer » ou « Tu vas t'en sortir sans problème. » Peut-être que vous essayez simplement de lui montrer votre soutien, mais en fait, vos paroles risquent d'être interprétées comme un manque de conscience de la gravité de la situation. Vous ne connaissez peut-être pas tous les détails du diagnostic et du pronostic . + +Ne poussez pas votre ami à révéler plus de détails sur le pronostic que ce qu'il a déjà fait. +Prenez plutôt le temps d'en apprendre le plus possible sur ce sujet de votre côté. +Vous pourriez parler aux amis ou à la famille pour obtenir davantage d'informations, mais veillez toujours à respecter le besoin de vie privée de votre ami .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-%C3%A0-quelqu%E2%80%99un-atteint-d%E2%80%99un-cancer"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire semblant d'avoir mal au ventre,"Vous devez vous soustraire à une obligation ? Vous voulez échapper à une réunion ou manquer un jour d'école ? Un mal de ventre pourrait vous sauver la mise ! Personne ne pourra prouver que vos symptômes ne sont pas réels. Jouez ces symptômes et les gens n'auront d'autres choix que de vous croire… tant que vous tenez le rôle ! +1. **Parlez de vos symptômes.** Dites à votre entourage que vous avez mal au ventre. Précisez aussi que vous avez eu la diarrhée et avez vomi. Votre interlocuteur ne pourra pas prouver que tout ceci est faux, à moins qu'il ait été en mesure d'être témoin de vos actions . + +Si vous parlez à vos parents, vous pourriez dire « J'ai la diarrhée et j'ai vomi. Je me sens vraiment malade. » +Si vous parlez à quelqu'un dont vous n'êtes pas si proche, vous pourriez dire « J'ai eu des … problèmes digestifs aujourd'hui. Je ne me sens vraiment pas bien. » +2. **Évitez de boire et de manger.** Alors que vous essayez de montrer que vous souffrez de maux de ventre, vous goinfrer d'œufs au bacon ne vous rendra pas très crédible. Il serait plus malin de dire que vous ne voulez pas manger parce que votre ventre vous fait mal . +3. **Tenez-vous le ventre.** Lorsque l'on a mal au ventre, on a souvent tendance à se tenir cette partie du corps ou à la frotter doucement. Il s'agit d'une tentative inconsciente de soulager la douleur. Si vous essayez de simuler un mal de ventre, frottez doucement votre bidon, comme s'il vous faisait souffrir. +Vous pourriez aussi gémir doucement de temps en temps. Cependant, si vous êtes au travail, les gémissements pourraient être too much. +4. **Courez aux toilettes.** Si vous ne pouvez pas simuler une diarrhée ou des vomissements, vous pouvez faire semblant de devoir vous rendre au petit coin de toute urgence. Tenez-vous le ventre ou couvrez votre bouche et foncez aux toilettes ! Essayez de faire des bruits de rigueur ou utilisez votre téléphone pour diffuser la bande-son adaptée. Allez aux toilettes plusieurs fois au cours d'une courte période, par exemple 2 à 3 fois en une heure . +Au travail, il vous suffira de courir aux toilettes de temps en temps. +5. **Simulez une fièvre.** Bien souvent, les problèmes digestifs s'accompagnent d'une fièvre. Vous pourrez donc faire semblant d'être fiévreux(se) pour donner de la crédibilité à votre petit numéro. Par exemple, vous pourriez placer un gant de toilette chaud sur votre visage ou couvrir entièrement votre tête avec une couverture pendant quelques minutes . +Vous pourrez aussi faire chauffer le thermomètre en le passant sous l'eau tiède ou en buvant une boisson chaude avant de placer l'outil dans votre bouche. +6. **Essayez de frissonner.** Bien souvent, lorsque l'on a mal au ventre, on ressent également des frissons, en particulier lorsque l'on vomit. Essayez de trembler ou enfouissez-vous sous une couverture, comme si vous ne parveniez pas à vous réchauffer. +Si vous n'êtes pas chez vous, enfilez un gros pull ou frottez vos bras comme si vous cherchiez à vous réchauffer. +7. **Montrez que vous manquez d'énergie.** Les problèmes digestifs épuisent le corps et vous devrez donc penser à jouer correctement le rôle. Agissez comme si vous peiniez à vous mouvoir et comme si le simple fait de vous lever vous épuisait. Vous devrez jouer la comédie parfaitement, car si vous sautillez de joie soudainement en voyant un post drôle, les autres commenceront à se poser des questions . +8. **Tenez-vous-en à une seule et même histoire.** Si vous dites qu'une certaine partie de votre ventre vous fait mal, ne déplacez pas par la suite votre prétendue douleur. Si vous commencez à changer de narrative, les gens comprendront bien vite que vous mentez . +9. **Demandez un médicament pour les maux de ventre.** Pour donner de la crédibilité à votre histoire, demandez un médicament. Vous pourriez dire « Avons-nous quelque chose pour les maux de ventre ? Je ne me sens pas bien. J'ai envie de vomir. » +Au travail, vous pourriez sortir sans discrétion une boite d'antiacides ou demander à vos collègues s'ils ont un médicament adapté. +10. **Gagnez du temps.** Dans certaines situations, il vous suffira de gagner suffisamment de temps pour échapper à une certaine corvée. Vous devrez parfois jouer la comédie juste assez longtemps pour rater le bus ou pour manquer le début d'un diner ennuyant. Vous serez ensuite tranquille chez vous  ! +Veillez tout de même à ne pas retrouver miraculeusement votre forme d'un seul coup. Vous risqueriez alors d'être obligé(e) de vous soumettre à l'obligation tant redoutée et vous aurez en plus pris du retard. +11. **N'en faites pas trop.** Un mal de ventre pourra vous aider à manquer un jour d'école ou de travail. Mais évitez de simuler un mal si grave que vous vous retrouviez à l'hôpital. Par exemple, une douleur aigüe dans le côté droit du bas du ventre est un symptôme de l'appendicite et votre petit numéro vous conduira directement aux urgences .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-semblant-d%27avoir-mal-au-ventre"", ""language"": ""fr""}" +Comment télécharger des photos sur Twitter,"Vous avez la possibilité de télécharger des photos ou toute autre image sur votre téléphone, depuis la plateforme Twitter. En lisant ce qui va suivre, vous apprendrez à télécharger les images, une par une ou plusieurs à la fois, associées aux tweets. +1. **Autorisez Tweeter à accéder à votre dossier Photos.** Ouvrez l'application Réglages, section dans laquelle vous devez sélectionner Confidentialité, puis Photos. Une fois arrivé dans la section Photos, activez l'option Twitter en faisant glisser la molette associée vers la droite. Si la molette est déjà à droite (et que c'est vert), cette manipulation est inutile. +L'activation de cette option autorise Twitter à sauvegarder des images dans votre dossier Photos. Dans le cas échéant, vous ne pourrez télécharger les photos associées aux tweets qui vous intéressent. +2. **Ouvrez Twitter.** Connectez-vous à l'application en renseignant votre nom d'utilisateur et votre mot de passe. +Utiliser une application tierce pour accéder à Twitter ne vous empêchera pas de télécharger des images depuis la plateforme, attention cependant à bien vous renseigner sur la manière de procéder. Néanmoins, là encore, vous devrez autoriser l'application en question à accéder à votre dossier Photos. +3. **Repérez les images que vous souhaitez enregistrer sur votre smartphone.** Une fois que vous avez trouvé une image et que vous souhaitez l'enregistrer, tapez dessus pour l'ouvrir en grand. +4. **Enregistrez l'image.** Gardez le doigt sur l'image jusqu'à ce que la boite de dialogue s'affiche. Vous trouverez une option intitulée Enregistrer l'image. Touchez cette option afin de sauvegarder l'image dans votre dossier Photos. +5. **Admirez l'image.** Ouvrez l'application Photos : vous y trouverez l'image que vous venez de sauvegarder. +6. **Ouvrez Twitter.** Connectez-vous à la plateforme en renseignant votre nom d'utilisateur et votre mot de passe. + +Si vous n'avez pas encore installé Twitter sur votre smartphone, vous pouvez télécharger l'application depuis le Google Play Store. +Utiliser une application tierce pour accéder à Twitter ne vous empêchera pas de télécharger des images depuis la plateforme, attention cependant à bien vous renseigner sur la manière de procéder. +7. **Repérez l'image que vous souhaitez sauvegarder.** Cela fait, touchez l'image pour l'afficher en grand sur votre écran. +8. **Enregistrez l'image.** Touchez le bouton Menu, situé en haut, à droite de votre écran. Touchez ensuite le bouton Enregistrer, pour sauvegarder l'image dans la mémoire de votre smartphone. S'il s'agit d'une première, le système génèrera automatiquement un dossier Twitter. +9. **Ouvrez l'image.** En fonction de vos réglages, vous pouvez accéder aux images sauvegardées depuis la plateforme en passant par le dossier Twitter ou directement dans votre application Galerie. +10. **Connectez-vous sur Twitter.** Ouvrez une page dans votre navigateur, puis tapez l'adresse twitter.com. Renseignez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe. +11. **Repérez l'image que vous souhaitez enregistrer sur votre ordinateur.** +12. **Cliquez sur l'image qui vous intéresse.** Attention, si cette action ne vous de sauvegarder l'image à ce stade, elle vous permet en revanche de l'agrandir tout en restant connecté sur la page de Twitter. +13. **Cliquez de nouveau sur l'image pour l'agrandir davantage.** C'est cette version bien plus grande que vous allez pouvoir enregistrer sur votre ordinateur. +Si le tweet qui vous intéresse a été posté avec plusieurs images, rendez-vous plus bas dans cet article pour savoir comment les télécharger en une seule fois. +14. **Enregistrez la photo.** Faites un clic droit sur l'image et sélectionnez l'option Enregistrer l'image. Le système vous proposera de choisir le dossier de destination de l'élément sauvegardé. + +Si vous passez par Chrome, Firefox ou Safari, faites un clic droit sur l'image en question, puis sélectionnez l'option Enregistrer l'image sous. +Sous Internet Explorer, faites un clic droit sur l'image, puis sélectionnez l'option Enregistrer sous. +L'image sera sauvegardée dans le dossier intitulé Téléchargements. +15. **Trouvez un tweet posté avec plusieurs photos en même temps.** Ouvrez l'image que vous souhaitez enregistrer en cliquant dessus. +16. **Vérifiez la source de code HTML de l'image afin de trouver son URL d'origine.** Pour cela, faites un clic droit sur l'image, puis cliquez sur l'optionExaminer l'élément. Cette manipulation a pour but d'ouvrir l'outil d'inspection HTML du navigateur. +17. **Lorsque le panneau s'ouvre, cliquez sur le bouton d'inspection.** Si vous êtes sous Chrome, l'outil d'inspection se présente sous la forme d'une loupe, située en haut à gauche du panneau. +Sous Safari, l'icône représente une cible située au niveau de l'entête du panneau, en allant vers la droite. +18. **Sans fermer le panneau d'inspection, cliquez sur l'image que vous souhaitez sauvegarder.** Cela vous permettra ainsi de surligner l'endroit où se trouve l'image en question parmi les codes HMTL. +19. **Repérez le dossier où se trouve l'image.** La galerie d'images est sauvegardée dans une succession de balises séparées. L'image se trouve plus précisément dans
,
, . Faites un clic droit sur la flèche située à gauche de la balise pour voir le détail de la balise « img src ». +20. **Trouvez le lien qui mène vers l'image.** Vous devez trouver un lien qui commence par « https://pbs.twimg.com/media/ ». +21. **Si vous êtes sous Chrome, faites un clic droit sur le lien en question, puis cliquez sur le bouton Ouvrir dans un nouvel onglet.** Rendez-vous sur l'onglet en question et sauvegardez l'image. +22. **Si vous êtes sous Safari, cliquez sur l'image pour l'ouvrir dans l'inspecteur, puis faites un clic droit dessus.** Cela fait, cliquez sur le boutonTélécharger l'image. Le système s'enregistrera dans le dossier par défaut.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/t%C3%A9l%C3%A9charger-des-photos-sur-Twitter"", ""language"": ""fr""}" +Comment dessiner le père Noël?,"Avez-vous besoin d'un joli dessin du vieux barbu pour une carte de vœux ou pour vos décorations ? Il est très facile de le dessiner. Vous devez commencer par tracer les contours de son corps avec des formes simples. Ajoutez les détails de son visage jovial et de son ventre rond. Terminez par les couleurs et vous avez maintenant un joli père Noël idéal pour vos cartes et vos décorations. +1. **Dessinez les contours de la tête.** Le père Noël a une silhouette ronde et joviale, c'est pourquoi vous allez commencer le dessin en traçant des cercles et des ovales. Dessinez un cercle vers le haut de la feuille. Dessinez un ovale horizontal dessous pour le cou et la barbe. + +Tracez l'ovale de façon à ce qu'il chevauche le premier cercle. Le haut de la forme doit arriver environ au milieu du cercle de la tête. +Ajoutez des lignes pour le visage. Dessinez une ligne horizontale vers le centre du cercle et une autre ligne horizontale en travers. La ligne horizontale doit être au même niveau que le haut de l'ovale. Ces lignes vous aideront à espacer correctement les yeux et à dessiner le nez. +Ajoutez deux autres lignes horizontales vers le bas du cercle pour la bouche. +Tracez le contour au crayon. Appuyez légèrement pour que vous puissiez effacer facilement les erreurs et les esquisses . +2. **Dessinez deux gros cercles pour le corps.** Le premier devrait chevaucher le bas de l'ovale de sa tête. Le haut de celui-ci devrait être à la même hauteur que la ligne inférieure horizontale du visage. Le deuxième cercle doit être plus large que le premier et doit aussi le chevaucher. Le haut de ce dernier doit arriver jusqu'au milieu du premier. + +Le cercle du haut correspond au torse du père Noël. Il doit être bien rond et légèrement plus large que la tête. +Le cercle du bas correspond à son ventre. Il doit être une fois et demie plus large que le torse. +3. **Ajoutez les bras et les mains.** Pour lui faire des bras, vous devez tracer deux ovales aux emplacements appropriés. Les épaules commencent environ à l'endroit où l'ovale du bas de son visage rencontre le cercle de son torse. Ses mains seront représentées par deux cercles avec trois zigzags épais pour les doigts et un U à l'envers pour les pouces. + +À ce moment-là, il devrait ressembler plus à un bonhomme de neige. +Ne vous inquiétez pas si les ovales des bras se superposent au cercle que vous avez tracé pour le torse. Vous allez effacer les lignes qui se coupent pour donner plus de relief au père Noël. +4. **Dessinez-lui des jambes.** La conception des jambes va être très similaire à celle des bras. Vous devez tracer deux ovales plus courts qui partent du bas du ventre. Ajoutez deux ovales pour les pieds. + +Le père Noël possède un corps dont le haut est plus large que le bas. Vous devez alors vous assurer que les pieds ne sont pas plus longs que le reste du corps. +Lorsque vous dessinez ses jambes, commencez par les ovales du haut (les cuisses) à leur point le plus large, près de l'extérieur de son ventre. Ensuite, donnez-leur un angle léger. +5. **Commencez par le nez.** Utilisez la ligne horizontale du milieu pour vous guider. Le bas du nez doit être au même niveau que la ligne horizontale du milieu . + +Dessinez une forme plus ou moins ronde pour le nez. Elle ne doit pas être fermée en haut, laissez-la ouverte . +Ajoutez les narines. Sur l'un des côtés de la forme, dessinez un C. Un C normal pour la narine gauche et un C à l'envers pour la narine droite. +6. **Tracez la moustache.** Dessinez deux S qui s'étendent à l'horizontale à chaque extrémité de chaque narine. Tracez ensuite le bas de la moustache en ajoutant quelques zigzags sous les courbes des S. + +Pour vous aider à donner un air plus symétrique à la moustache, vous pouvez mettre un point juste sous le milieu du nez. Ensuite, lorsque vous tracez le bas de moustache, vous pouvez dessiner les zigzags de façon à ce que les lignes se rejoignent sur le point. +Ajoutez ensuite deux lignes qui partent du haut du nez sur chaque côté. Ramenez-les vers le bas pour les faire se rencontrer sur le bord de la moustache. Ce seront les joues du père Noël. +7. **Faites les yeux.** Tracez deux grands U à l'envers sur le haut des joues pour faire les yeux. + +Si vous voulez lui donner un air plus réel, vous pouvez tracer deux petits cercles au-dessus des joues pour lui faire des yeux. Ces yeux ne vont pas être reliés à ses joues et ils lui donneront alors un air plus réaliste . +Ajoutez les pupilles. Tracez deux cercles dans chaque œil. Faites-en un plus large pour le blanc de l'œil et un plus petit pour la pupille. +Si vous avez suffisamment d'espace, vous pouvez ajouter un cercle plus petit dans la pupille pour lui donner plus d'éclat. Coloriez la pupille. +8. **Donnez-lui des sourcils.** Dessinez deux S au-dessus des yeux comme vous l'avez fait pour le haut de la moustache. Ensuite, au-dessus des S, tracez des zigzags emmêlés pour faire les sourcils. Reliez ces lignes aux S du départ pour terminer les sourcils. +Si vous n'avez pas suffisamment de place pour les faire bien fournis, vous pouvez aussi tracer deux rectangles arrondis au-dessus de ses yeux. +9. **Dessinez-lui une barbe.** Démarrez par des zigzags de chaque côté de sa tête. Commencez les lignes à la même hauteur que le haut de ses oreilles. Suivez l'extérieur de l'ovale que vous avez fait pour la tête. Vous avez déjà dessiné le contour de sa barbe, maintenant, vous devez lui donner plus de détails. + +Plus vous y mettrez de zigzags et plus vous lui donnerez un air de personnage de dessins animés. Si vous voulez lui donner une apparence plus réaliste, essayez d'y mettre des S avec des courbes arrondies. +Continuez et faites se rejoindre les lignes au milieu de son torse. +10. **Dessinez son bonnet.** Commencez le bonnet entre les deux sourcils. À la différence des sourcils ou de la moustache, vous allez faire un cercle avec des contours flous pour la frange blanche de son bonnet. Faites comme si vous faisiez de petits nuages. Suivez le contour de la tête pendant que vous tracez le haut de son bonnet. + +Continuez les lignes que vous avez tracées pour la fourrure en bas du bonnet autour de la tête et faites-les se rejoindre au niveau des oreilles. +Lorsque vous dessinez la courbe du haut du couvre-chef, vous pouvez dépasser la ligne originale du contour de la tête pour respecter les proportions. +Sur l'un des côtés, dessinez une courbe qui rentre un peu. Au lieu de la relier à la ligne du bonnet de l'autre côté, laissez-la telle quelle. +Ensuite, ramenez l'autre ligne par-dessus et dépassez de l'autre bord pour créer la longueur du bonnet. Tout au bout, dessinez le pompon . +11. **Faites la bouche.** Dessinez deux U sous la moustache pour lui donner un grand sourire. + +Ensuite, rendez la bouche et la barbe plus réelles en faisant deux lignes en zigzags qui partent de chaque bout de la moustache. Ne reliez pas ces deux lignes à l'extérieur de la barbe. Laissez un peu d'espace. +Après, dessinez les bords du visage. Reliez le haut de la barbe que vous venez de terminer et qui dépasse de la moustache aux deux lignes verticales ondulées de chaque côté de la tête. Continuez-les jusqu'au bas du bonnet. +Si vous l'avez tracée correctement, la barbe devrait faire tout le tour de sa tête. +12. **Repassez sur les contours du corps.** Maintenant que vous avez terminé le visage et la barbe, vous pouvez vous occuper du corps et y ajouter plus de détails. + +Repassez sur les bords extérieurs des cercles et des ovales que vous avez tracés. Vous allez remplir le corps maintenant pour lui donner du relief. +Ne repassez que sur les contours extérieurs. Effacez les lignes qui se croisent pour faire ressortir le contour. +Une fois terminé, vous devriez vous retrouver avec un père Noël qui a plus de relief, mais toujours pas de vêtements. +13. **Esquissez sa tenue.** Il porte un gilet qui descend jusqu'aux genoux, une ceinture, un pantalon bouffant et des gants. + +Commencez par le gilet. Tracez le bas en faisant une ligne courbe sur le côté extérieur de chacune de ses jambes. Ces lignes doivent s'éloigner en courbe des jambes jusqu'à ce qu'elles arrivent aux genoux. Ensuite, dessinez deux courbes et reliez-les au niveau du nombril. Le bas du gilet possède une frange blanche comme le bonnet. +Ajoutez la ceinture. C'est en fait un rectangle épais légèrement arrondi pour suivre la forme du ventre. Les deux rabats du gilet se rejoignent en bas de la ceinture, près du nombril. Ajoutez un ceinturon rectangulaire et deux boucles, une de chaque côté. +Ajoutez un ou deux boutons au milieu du gilet. +Sous le gilet, on retrouve le pantalon que vous pouvez facilement dessiner en faisant quelques lignes verticales en zigzag. Il a aussi des bottes qui remontent sur les tibias. +Pour terminer, dessinez deux poignets de manche là où se trouvent les poignets et repassez sur les contours des mains. +14. **Donnez-lui de la couleur.** Ajoutez des détails supplémentaires avant de le faire, par exemple en rallongeant la barbe ou en dessinant un ceinturon plus élaboré. Effacez les lignes inutiles qui restent. Appliquez ensuite les couleurs appropriées. + +Son bonnet, son gilet, son pantalon et ses bottes sont rouges. Les bottes sont d'un rouge légèrement plus foncé que le reste. +Les franges sur le bonnet et la veste, y compris au niveau des poignets, sont blanches. +Vous pouvez colorer les gants et la ceinture en marron ou en vert si vous le souhaitez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dessiner-le-p%C3%A8re-No%C3%ABl"", ""language"": ""fr""}" +Comment vérifier la vitesse de la RAM d'un PC ou d'un Mac?,"La RAM, dont le nom vient de l'abréviation anglaise de Random Access Memory ou mémoire à accès aléatoire est l'un des composants les plus importants d'un ordinateur et sans elle, rien ne pourrait fonctionner. Il est parfois nécessaire, pour des raisons de compatibilité avec la carte mère de votre système, de vérifier sa vitesse de fonctionnement. +1. **Ouvrez le menu de démarrage de Windows.** Faites un doubleclic sur l'icône symbolisant Windows que vous trouverez dans le coin inférieur droit de votre écran. Le menu de démarrage s'affichera à gauche de la fenêtre du système. +2. **Saisissez cmd sans la boite de recherches.** Celle-ci se situe au bas du menu de démarrage de Windows. Le système recherchera tous les programmes dont le nom correspond aux caractères que vous entrerez. La console de commande sera listée sur la première ligne de la boite d'affichage des résultats de la recherche. +Si vous ne voyez pas de dialogue de recherches s'afficher sur le menu de démarrage, entrez simplement au clavier. Certaines versions de Windows vous permettront de rechercher un programme juste en ouvrant le menu de démarrage et en entrant directement le nom du programme recherché. +3. **Cliquez sur Console de commande.** Ce programme se trouve sur la première ligne de la boite d'affichage des résultats des recherches. Il vous sera suffisant de cliquer dessus pour ouvrir la console de commande de Windows. +4. **Saisissez wmic memorychip get speed dans la console.** Cette commande a pour rôle d'afficher la vitesse de fonctionnement de la RAM de votre ordinateur. +5. **Pressez la touche Entrée de votre clavier.** Ceci aura pour effet d'exécuter la commande que vous venez de saisir. Vous verrez s'afficher la liste de chacune des barrettes de RAM installées sur votre ordinateur et leur vitesse de fonctionnement. +6. **Ouvrez le dossier des utilitaires de votre Mac.** Vous le trouverez dans le répertoire des applications de votre ordinateur, mais vous pourrez aussi le rechercher en utilisant . Pour ce faire, cliquez sur l'icône représentant une loupe qui est située en haut et à droite de votre écran. est l'application de recherches par défaut sur les systèmes Mac. +7. **Faites un doubleclic sur Informations du système.** Ce programme, situé dans le dossier des applications, est symbolisé par une icône représentant un circuit intégré. Faites un doubleclic dessus pour l'ouvrir dans une nouvelle fenêtre. +8. **Cliquez sur Mémoire dans le panneau de gauche de la fenêtre.** Vous trouverez l'onglet intitulé dans le panneau de navigation situé sur le côté gauche de la fenêtre d'informations du système. Cet onglet affichera les informations détaillées au sujet de chacune des barrettes de RAM installées sur votre Mac. +9. **Vérifiez la vitesse de chacune de vos barrettes de mémoire.** Le tableau affiché vous montrera la liste de chacun des circuits de RAM installés sur l'ordinateur ainsi que leur vitesse, leur taille, leur type et leur état entre autres caractéristiques.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/v%C3%A9rifier-la-vitesse-de-la-RAM-d%27un-PC-ou-d%27un-Mac"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser un préservatif féminin,"Le préservatif féminin est utilisé lors des rapports sexuels pour prévenir les grossesses indésirables et réduire le risque de maladies sexuellement transmissibles. Le préservatif féminin peut être trouvé dans la plupart des pharmacies et des supermarchés et n'est pas difficile à utiliser. S'il est utilisé correctement, le préservatif féminin ne donnera à toute femme que 5 probabilités sur 100 de tomber enceinte dans l'année. +1. **Comprenez les avantages et les inconvénients de l'usage du préservatif féminin.** Avant de vous engager à utiliser un préservatif féminin, vous devez être conscient des avantages et des inconvénients de son usage à la place d'une autre forme de contrôle des naissances. Voici les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'un préservatif féminin . + + +. + +Le préservatif féminin ne requiert pas une prescription et est donc assez facile à obtenir. Vous pouvez le trouver dans la plupart des pharmacies et des supermarchés. +Les préservatifs féminins donnent aux femmes la responsabilité de prévenir les infections. +Contrairement à la pilule contraceptive, le préservatif féminin n'a pas d'effets sur les hormones naturelles de la femme. (Bien qu'il peut être utilisé conjointement avec des pilules contraceptives pour une prévention plus efficace). +Il peut rester en place même si l'homme perd son érection. +Il peut améliorer votre expérience sexuelle. L'anneau externe peut stimuler le clitoris pendant la pénétration vaginale. +Il est fait avec du polyuréthane et non du latex et peut donc être utilisé par des personnes souffrant d'une allergie au latex. +Il peut être inséré juste quelques heures avant le rapport sexuel, et n'oubliez pas que vous pouvez utiliser la salle de bain même avec le préservatif inséré. + + + +. + +Le préservatif féminin peut irriter le vagin, la vulve, le pénis ou l'anus (s’il est utilisé par voie anale). +Il peut glisser ou bouger dans le vagin pendant les rapports sexuels. +Il peut être un peu difficile à insérer, surtout au début. +Le port du préservatif féminin peut créer un bruit plus fort pendant les rapports sexuels, même si cela peut être contrôlé avec plus de lubrifiant. +2. **Comprenez comment fonctionne un préservatif féminin.** Le préservatif féminin fonctionne comme un préservatif masculin, sauf qu'il est inséré dans le vagin. Il semble même un peu comme un grand préservatif, sauf qu'il a un anneau souple interne qui sera inséré dans le vagin et un anneau externe qui se bloque environ à un pouce du vagin. Une fois que le préservatif féminin est inséré, l'homme peut insérer son pénis dans le préservatif. Quand il éjacule dans le préservatif, celui-ci doit être retiré . + +Le préservatif féminin peut être effectivement inséré dans le vagin ou dans l'anus et la méthode d'insertion est pareille . +Souvenez-vous que si vous portez un préservatif féminin, l'homme ne doit pas porter un préservatif. Sinon, cela va créer un frottement qui peut causer la déchirure de l'un ou des deux préservatifs ! +3. **Examinez l'emballage du préservatif.** Avant d'utiliser le préservatif féminin, vérifiez la date d'expiration sur l'emballage pour vous assurer que vous pouvez toujours l'utiliser. Ensuite, utilisez vos doigts pour lisser délicatement l'emballage vers le bas pour s'assurer que le lubrifiant est réparti uniformément. +4. **Exercez-vous à l'usage du préservatif.** Bien que les préservatifs féminins coutent généralement autour de 3 euros l'unité et ne peuvent être utilisés qu'une seule fois, vous devriez apprendre à utiliser le préservatif sur vous même au lieu d'avoir à l'utiliser pour la première fois lors du rapport sexuel. Bien que l'insertion soit facile, vous devriez l'essayer sur vous même au moins une ou deux fois pour vous assurer que vous pouvez bien le faire quand viendra le moment. +5. **Retirez le préservatif de son emballage.** Une fois que vous avez déterminé que le préservatif est prêt à être utilisé, déchirez juste la flèche située en haut de l'emballage et retirez le préservatif. +6. **Mettez du spermicide ou du lubrifiant sur l'extrémité fermée.** Utiliser du spermicide avec le préservatif féminin peut réduire davantage le risque de grossesse. Bien que le préservatif féminin soit déjà lubrifié, un lubrifiant supplémentaire peut rendre plus faciles l'insertion et l'utilisation du préservatif. +7. **Trouvez une position confortable.** Pour insérer le préservatif, vous aurez à trouver une position qui vous est favorable. C'est un peu comme l'insertion d'un tampon - vous devez être à l'aise et avoir accès à votre vagin avant de pouvoir insérer le préservatif. Vous pouvez essayer, accroupi sur le sol, couché ou en plaçant un pied sur une chaise. +8. **Pressez les côtés de l'anneau interne, ensemble.** Maintenez les deux côtés de manière similaire à la façon dont vous tenez un crayon. Bien que le préservatif soit un peu glissant à cause du lubrifiant, assurez-vous d'avoir une poignée raisonnablement ferme avant de l'insérer. +9. **Insérez l'anneau interne et le préservatif dans le vagin.** Insérez-le comme un tampon. Poussez-le au-dessus avec le doigt. +10. **Poussez l'anneau intérieur dans le vagin jusqu'à ce qu'il atteigne le col.** Une fois qu'il atteint le col de l'utérus, il va naturellement se dilater et vous ne le sentirez plus. Encore une fois, c'est un peu comme l'insertion d'un tampon - si vous pouvez encore le sentir à l'intérieur de vous, alors c'est que vous ne l'avez pas installé correctement. +11. **Sortez votre doigt.** Assurez-vous que l'anneau externe soit suspendu au moins à un pouce, à l'extérieur du vagin. S'il est suspendu beaucoup plus loin, vous devrez peut-être vérifier si l'anneau interne est vraiment bien inséré. +12. **Insérez le pénis de votre partenaire dans le préservatif féminin.** Une fois que vous avez inséré le préservatif et que vous êtes prêt pour le rapport, demandez à votre partenaire de guider son pénis dans l'anneau extérieur qui est accroché à l'extérieur de votre vagin. Vous pouvez l'aider à guider son pénis dans le préservatif correctement. Assurez-vous que son pénis soit réellement à l'intérieur du préservatif au lieu de toucher une paroi du vagin tout comme le préservatif. +13. **Vous pouvez avoir des rapports sexuels.** Il est normal que le préservatif féminin bouge d'un côté à l'autre pendant l'acte. Tant que l'anneau interne est inséré et que le pénis de votre homme est dans le préservatif, il n'y a aucun problème. Si le préservatif glisse, vous pourrez facilement le remettre en place tant que l'homme n'a pas encore éjaculé. Une fois que l'homme éjacule, vous pouvez retirer et jeter le préservatif . +Si vous entendez le bruit du préservatif pendant l'acte sexuel, vous pouvez appliquer plus de lubrifiant. +14. **Pressez et tournez l'anneau externe.** Saisissez-le fermement avant de le tourner. Cela permet de garder le sperme dans la poche du préservatif . +15. **Retirez délicatement le préservatif de votre vagin ou de l'anus.** Faites-le lentement tout en maintenant l'anneau externe tourné. +16. **Jetez-le.** Tout comme un préservatif masculin, le préservatif féminin ne peut pas être réutilisé. Il suffit de le jeter à la poubelle, ne le rincez pas !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-un-pr%C3%A9servatif-f%C3%A9minin"", ""language"": ""fr""}" +Comment autoéditer ses poèmes?,"Avoir un lectorat pour votre poésie peut être difficile à réaliser. L’autoédition est un excellent moyen de contrôler le processus de publication et se constituer un public, et quelques conseils peuvent vous aider. +1. **Terminez votre recueil ou votre sélection de poèmes.** Terminez un recueil de poèmes avant d’essayer de le publier. Si vous commencez à réfléchir sur les détails de publication avant d’avoir fini d’écrire votre recueil, vous ne serez pas en mesure de vous concentrer pleinement sur tout ce qu’il faut faire. Voici quelques idées pour vous aider à terminer votre recueil de poésie. + +Rédigez et révisez à plusieurs reprises chaque poème du recueil. +Trouvez la façon la plus appropriée pour présenter les poèmes dans le livre. L’ensemble sera plus attrayant s’il crée une ambiance ou s’il développe un thème. Il n’est pas nécessaire de présenter vos poèmes dans un ordre chronologique. +Demandez à quelques personnes fiables de commenter votre travail. Assurez-vous que vous n’êtes pas le seul à penser que votre travail est vraiment finalisé. +Relisez votre travail. Vérifiez que les règles de ponctuation, les sauts de ligne et les règles de grammaire sont parfaitement respectés. +2. **Envisager de solliciter l’aide d’un professionnel.** Si vous avez pris la décision d’autoéditer votre recueil, mais que vous avez des difficultés pour mettre au point vous-même certains détails, demandez l’aide d’un professionnel avant d’envoyer le recueil à la publication. Voici quelques personnes qui peuvent vous aider à travailler sur les détails. + +Envisagez de faire appel à un éditeur. Un éditeur professionnel digne de confiance peut vous donner des informations précieuses sur la qualité de votre écriture. +Pensez à consulter un illustrateur ou un concepteur pour réaliser la couverture de votre livre. Si vous êtes incertain sur votre aptitude à créer la couverture vous-même, confiez le travail à un professionnel pour ornementer votre livre et lui donner un aspect plus attrayant. +3. **Consultez différentes méthodes d’autoédition.** Dès que vous avez terminé votre livre et sa couverture, penchez-vous sur les différentes formules d’autoédition parmi lesquelles vous choisirez celle qui s’adapte le mieux à vos besoins. Les critères à prendre en compte pour choisir la meilleure formule comprennent : le budget alloué à l’opération, le nombre prévu de lecteurs et le degré de facilité avec laquelle vous voulez que le processus de publication soit réalisé. Voici trois méthodes populaires de l’autoédition. + +Le livre numérique. L’autoédition de votre livre sous forme numérique ne revient pas chère, elle est facile et consiste à mettre en ligne votre livre en donnant aux lecteurs la possibilité de le télécharger par l’intermédiaire de différents dispositifs de lecture. +L’impression à la demande. L’impression à la demande consiste à créer une copie visuellement attrayante de votre livre et de la vendre dans un marché en ligne. +L’édition à travers un site web ou un blog. La création d’un site web ou d’un blog pour publier votre poésie est un moyen rapide et facile pour toucher un grand nombre de lecteurs sans avoir à traiter avec un fournisseur. +4. **Soyez réalistes dans vos attentes.** L’autoédition est un excellent moyen pour contrôler le processus de publication et de rendre votre travail accessible à davantage de lecteurs. Cependant, ce n’est pas un moyen fiable pour s’enrichir rapidement, surtout dans un domaine comme la poésie. Vous avez sans doute entendu quelques histoires à succès de livres autopubliés qui sont devenus des livres à forte vente, mais c’est loin d’être une règle générale. +Préparez-vous à être enthousiaste à l’idée de partager une copie de votre œuvre avec de nombreuses personnes, mais ne soyez pas déçu si le nombre lecteurs n’est pas à la hauteur de vos attentes. +5. **Comprendre les avantages et les inconvénients de l’impression numérique.** Il y a de nombreux avantages à la publication de votre livre sous forme numérique, mais il y a aussi quelques inconvénients. Avant de choisir cette méthode, soyez conscient de ses avantages et de ses inconvénients. Ils comprennent les points suivants . + + + + +Les dépenses. Publier un livre numérique ne coute pas beaucoup plus cher que de l’écrire. +Les recettes potentielles sont intéressantes. Si votre livre devient un livre à forte vente, vous aurez la possibilité de gagner beaucoup d’argent. Certaines maisons d’édition permettent aux auteurs de garder jusqu’à 60 ou même 70 pour cent des recettes et ainsi vous accumulerez beaucoup d’argent. Toutefois, cela arrive rarement, en dépit de ce que vous avez pu lire sur les revenus élevés générés par la vente de livres numériques. + + + + + +Faire la publicité. Vous aurez à faire toute la commercialisation vous-même. Si vous avez une bonne expérience de Twitter, Google et Facebook, vous pourrez lancer la commercialisation de votre livre assez facilement. +Des prix compétitifs. Certains livres numériques coutent moins d’un euro, par conséquent vous devez vendre suffisamment d’exemplaires pour faire une bonne recette. +Aucune copie matérielle. Vous n’aurez pas la satisfaction de tenir votre livre entre vos mains ou d’en avoir quelques exemplaires pour les montrer aux gens autour de vous. Cela dit, rien ne vous empêche de faire imprimer quelques copies pour la postérité. +6. **Travaillez sur les détails.** Avant de vous engager avec un éditeur, mettez au point les détails de votre ouvrage. Ci-après quelques suggestions que vous pouvez examiner avant de passer à la prochaine étape du processus de publication . + +Créez une couverture. Vous pouvez créer la couverture de votre livre de poésie vous-même ou engager quelqu’un pour le faire à votre place ou bien demander l’aide d’un ami qui se débrouille bien. +Fixez un prix de vente. Une bonne fourchette de prix de vente d’un exemplaire de votre livre serait entre 2,99 € et 9,99 €. Si votre livre coute moins cher, plus de lecteurs seront encouragés à l'acheter, mais si le prix de l’exemplaire est plus élevé, vous aurez peut-être moins d’acheteurs, mais vous ferez une recette plus importante. +Décidez si vous souhaitez ou non appliquer un dispositif de gestion des droits numériques (GDN). Lorsque vous mettez en ligne votre livre auprès de différentes librairies en ligne, vous aurez à décider si oui ou non vous allez activer un dispositif GDN. L’utilisation d’un service GDN diminue les risques de piratage, mais elle ne permet l’accès au livre numérique qu’à certains appareils de lecture. +Écrivez une description de votre livre. Écrivez quelques phrases décrivant votre livre et choisissez des mots-clés et des catégories de nature à aider les internautes à rechercher et à trouver votre livre. Si vous avez des difficultés à le faire vous-même, vous pouvez consulter un professionnel du référencement de sites web. +7. **Formatez votre livre.** Formatez votre livre pour l’adapter aux exigences d’un Kindle, iPad , Nook ou d’autres instruments de lecture. Vous pouvez vous en sortir vous-même ou faire formater votre livre numérique par un professionnel + +Choisissez si votre livre sera disponible en format de document multiplateforme PDF, qui est le format le plus courant ou en format HTML ou sous la forme d’un fichier exécutable Windows (EXE). +Une fois que vous avez choisi le format, convertissez votre document Word dans le type de format approprié pour votre livre numérique. La suite logicielle d’Adobe est utilisée pour créer le format PDF, des programmes tels que Dreamweaver peuvent vous aider à créer vous-même le format HTML et un compilateur vous permettra de convertir votre livre numérique en fichiers exécutables EXE. +8. **Choisissez votre distributeur en ligne.** Faites des recherches pour identifier le distributeur qui convient à vos besoins. Prenez en considération la façon dont chacun des distributeurs formate ses livres et le pourcentage des recettes qu'il réserve à l’auteur . +Consultez quelques livres numériques publiés par différents distributeurs pour préciser vos idées sur le distributeur qui vous convient le mieux. +9. **Mettez en ligne votre livre.** Créez un compte chez un distributeur en ligne et mettez en ligne toutes les données sur lesquelles vous avez travaillé, y compris le livre lui-même, la couverture, la description et toute autre information pertinente nécessaire pour terminer le processus. +Chaque revendeur peut demander des informations légèrement différentes, mais le processus de base reste le même. +10. **Publiez votre livre.** Vous pouvez le faire une fois que vous avez mis en ligne votre livre et toutes les informations nécessaires. Vous aurez le contrôle de votre compte et ainsi vous serez en mesure de publier votre livre et de gérer la distribution. +N’oubliez pas de faire de la publicité. Le distributeur en ligne ne fera aucune publicité pour vous, alors vous devez la faire vous-même si vous voulez avoir un large lectorat. Vous pouvez y arriver en créant un site web, un blog ou une page sur Facebook. +11. **Comprendre les services d’impression sur demande.** Ce sont des services qui impriment votre livre à partir d’une copie numérique que vous leur soumettez. Grâce à ces services, vous pouvez mettre votre livre sur le marché en ligne de l’imprimeur et acheter autant d’exemplaires que vous le souhaitez. Certains imprimeurs peuvent même distribuer votre livre à d’autres vendeurs, ce qui est de nature à augmenter votre audience. Voici les avantages et les inconvénients de l’utilisation d’un service d’impression en ligne . + + + + +Avoir une copie papier du livre. Avoir un livre que vous pouvez tenir entre vos mains rend la publication du livre plus concrète, de plus cela vous facilite de montrer ou d’offrir le livre à des amis ou aux personnes intéressées. +Faites appel à un professionnel pour réaliser la mise en forme et l’impression. Au lieu de faire le travail vous-même, vous pouvez économiser du temps et de l’effort en chargeant quelqu’un de le faire pour vous. Si vous faites faire ce travail par des professionnels, la présentation de votre livre numérique sera probablement beaucoup plus attrayante. + + + + + +Il vous reste encore à commercialiser votre livre. +Les dépenses. Cette option est beaucoup plus chère que l’autoédition. +Elle offre moins de marge pour la créativité. Bien que les distributeurs en ligne offrent une grande variété de formats, de reliures et d’options de formatage, vous devez toujours vous conformer à leurs normes sans pouvoir vous en écarter beaucoup. +12. **Choisissez un fournisseur.** Avant d’en choisir un, consultez autant de fournisseurs que possible afin d’identifier le meilleur pour publier votre livre. Si vous êtes préoccupé par l’argent, concentrez-vous davantage sur les tarifs de chaque fournisseur, mais si vous êtes plus soucieux au sujet de la qualité du produit, examinez de plus près les possibilités offertes en matière de mise en forme et de présentation de l’ouvrage une fois qu’il est imprimé. +Si vous avez du mal à faire un choix entre les fournisseurs, envisagez la création d’un compte auprès d’un fournisseur et demandez-lui de publier un exemplaire du livre et de vous envoyer une copie pour examen. +Faites cela sans mettre le livre à la disposition du public ou créez un numéro ISBN, ainsi si vous n’êtes pas satisfait, il vous sera facile de retirer le livre du marché et d’essayer ailleurs. +13. **Formatez votre livre avec le fournisseur.** Chaque fournisseur aura des exigences différentes de mise en forme, mais le processus général de mise en forme ne varie pas beaucoup. D’abord, créez un compte chez le fournisseur, puis procédez comme suit avant de publier votre livre : + +choisissez entre un livre de poche ou un livre à couverture rigide +écrivez le titre, le nom et les prénoms de l’auteur +sélectionnez les paramètres de confidentialité pour déterminer si le livre sera accessible au public ou seulement à vous-même +choisissez le type de papier que vous voulez utiliser +choisissez le format du papier +choisissez le type de reliure +choisissez si le livre sera en noir et blanc ou en couleur +14. **Mettez en ligne votre livre et sa couverture.** Une fois que vous avez fixé les paramètres de formatage de votre livre, mettez en ligne une copie de votre manuscrit. Mettez en ligne également la couverture de votre livre. Si vous n’avez pas réalisé de couverture à l’avance, sachez que la plupart des fournisseurs vous proposeront de choisir un thème et un agencement pour votre couverture en vue de sa création avant la publication du livre. +Vous pouvez également faire appel à l’aide d’un professionnel pour réaliser de votre couverture ou demander l’aide d’un ami qui se débrouille bien dans la conception. +15. **Publiez votre livre.** Une fois que vous avez choisi vos paramètres et mis en ligne l'ensemble des données, il suffit de cliquer sur un bouton pour publier votre livre. Une fois qu’il est publié, vous pouvez le rechercher dans le marché virtuel du fournisseur et commander en ligne le nombre d’exemplaires que vous souhaitez. +16. **Faites de la publicité pour votre livre.** Votre travail ne se termine pas avec la publication de votre recueil de poésie. Si vous voulez élargir votre public, vous devrez faire de la publicité pour votre livre, que ce soit en créant un blog ou un site web ou une page sur Facebook ou bien en envoyant des courriels à vos amis et à vos connaissances ou en distribuant votre carte de visite pour promouvoir le livre. +De nombreux fournisseurs vous offriront également une option payante pour vous aider à promouvoir votre livre. +17. **Publiez votre poésie à travers un site web.** Vous pouvez créer un site pour publier votre recueil ou plus simplement un site personnel pour présenter votre travail d’auteur, ceci permettra aux lecteurs d’accéder rapidement et facilement à votre travail. Facilitez la recherche de votre site et la navigation pour permettre à vos lecteurs de visualiser votre poésie et peut-être même de faire des commentaires. + +Choisissez un format simple. Assurez-vous que vos poèmes sont bien présentés sur la page en ligne et que les sauts de ligne et les polices répondent à vos normes. +Vous pouvez décider de publier chaque poème sur une page ou de donner au lecteur la possibilité de consulter une table des matières et de visualiser le poème qu’il veut lire en cliquant sur le titre correspondant. +Rappelez-vous qu’un site web est une excellente forme de publicité. Utilisez votre site non seulement pour publier vos écrits, mais aussi pour les promouvoir. +18. **Publiez votre poésie sur un blog.** Un blog vous permet de publier chaque poème individuellement et rapidement et d’obtenir ainsi les commentaires des lecteurs ; de plus il donne au lecteur un moyen facile pour rester en contact en souscrivant au flux d’information de votre blog. Vous n’aurez pas de paiement à l’avance, mais c’est la meilleure façon d’obtenir les commentaires des lecteurs. + +Recherchez les différents hébergeurs de blog et choisissez celui qui convient le mieux à vos besoins et à votre budget. +Pour un blog, mettez en place l’apparence de votre site, l’adresse (URL), les options de souscription et tout le code nécessaire pour publier vos poèmes correctement. +Une fois votre lectorat constitué, ajoutez de la publicité sur votre blog, si vous voulez disposer d’une source de revenus ou présentez vos poèmes comme un livre numérique ou en papier que les lecteurs peuvent acheter. La valeur ajoutée d’une telle compilation peut inclure des illustrations et une préface spécialement rédigée par vos soins. +Vous pouvez aussi éditer un blog facilement, pour apporter des corrections et faire des changements ou même ajouter d’autres poèmes à votre recueil. +Vous devez seulement tenir compte des limites de la capacité d’attention d’un lecteur en ligne. Quelqu’un qui lit votre poésie sur votre blog peut ne pas consacrer à sa lecture autant de temps et de concentration qu’un lecteur d’un livre numérique ou d’un exemplaire papier de votre poésie. Si vous sentez que les limites de cette capacité d’attention réduisent votre créativité, évitez d’utiliser cette formule pour publier vos poèmes.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/auto%C3%A9diter-ses-po%C3%A8mes"", ""language"": ""fr""}" +Comment aller de l'avant dans la vie,"Le passé est le souvenir de ce qui s'est déjà produit. Bien qu'il soit parfois difficile d'aller de l'avant, comme après un évènement douloureux, vous vous gâchez l'existence quand vous vivez trop volontiers dans le passé. +1. **Souvenez-vous.** Réfléchissez à ce qui vous retient dans la vie. Avez-vous peur d'avoir une nouvelle relation amoureuse à cause d'une mauvaise expérience du passé ? Êtes-vous coincé dans le rappel d'une mauvaise action commise au point de ne plus savoir comment faire pour aller de l'avant ? Avez-vous la nostalgie de votre enfance quand vous aviez moins de responsabilités ? Vos excellentes relations avec d'anciens amis vous manquent-elles ? +Le fait de savoir ce qui vous retient est une première mesure importante à adopter pour aller de l'avant. +2. **Analysez vos sentiments.** Faites attention à ce que vos souvenirs vous font ressentir quand vous réfléchissez à ce qui peut vous freiner. La pensée qui provoque chez vous une émotion intense (bonne ou mauvaise) peut être responsable de votre situation . + +Posez-vous quelques questions qui peuvent vous aider à savoir si vos réflexions sur le passé sont saines ou causent un problème éventuel et vous retiennent dans la vie si vous avez, par exemple, la nostalgie de vos années d'adolescence . +Vous pourriez vous demander, par exemple, si vous parlez davantage de vos années de jeunesse que de votre avenir ou des autres domaines de votre vie. +Vous pourriez aussi vous demander si votre réflexion sur ces années d'adolescence constitue un frein quelconque. Demandez-vous, par exemple, si votre nostalgie vous empêche d'essayer de nouvelles choses. +3. **Notez la cause.** Faites-le dès que vous avez cerné ce qui vous retient. Cela vous permettra de vous en souvenir quand vous voulez avancer. + +La cause de votre retenue serait-elle, par exemple, d'avoir vécu un évènement traumatisant, comme une agression ? Notez-la si vous avez peur d'être blessé et de vivre une expérience semblable. +Vous pourriez noter, par exemple, que vous avez peur d'être blessé ou que vous craignez de perdre vos moyens dans une situation donnée. +Le fait de coucher sur le papier la cause qui vous retient d'aller de l'avant peut aussi vous faciliter la tâche quand il est temps d'affronter vos sentiments . +4. **Soyez patient.** Bien que le fait de réfléchir à la cause prend par définition du temps, gardez à l'esprit que vous le faites finalement pour être en mesure d'aller de l'avant. + +Tâchez de vous souvenir de vos objectifs finals quand vous réfléchissez à votre passé. +Autorisez-vous à faire une pause loin de votre situation et distrayez-vous si vous vous sentez submergé . +5. **Combattez les pensées qui vous freinent.** Vous pouvez aller de l'avant dans votre vie en ayant une autre façon de voir ce qui vous retient. Essayez, par exemple, de vous poser quelques questions pour empêcher tout évènement d'avoir une mauvaise influence sur votre vie si vous avez été témoin d'une agression et avez peur que cela ne vous arrive aussi . + +Vous pourriez, par exemple, vous demander quelle est la fréquence des agressions dans votre ville ou région (ce que vous pouvez savoir en faisant des recherches sur Internet pour trouver une réponse). Cela vous aide à vous rendre compte que vous avez peu de chances d'être agressé à votre tour. +Vous pourriez aussi vous demander, par exemple, combien de fois vous avez vécu une agression lors de vos sorties. Cela vous aidera à vous convaincre de la rareté de ce type d'évènement funeste, ce qui vous permet d'aller de l'avant dans la vie en changeant votre façon d'appréhender la situation . +6. **Ne vous posez pas inutilement en victime.** Bien qu'il soit bon de reconnaitre la réalité en amont d'une situation, sachez que vous avez la maitrise de vos seuls comportements et pensées pour aller de l'avant si, par exemple, on vous a traumatisé. C'est la raison pour laquelle il est inutile de trop vous concentrer sur ce qu'on vous a fait, mais plutôt de vous mobiliser sur ce que vous pouvez faire pour aller de l'avant . +N'allez pas non plus trop loin en sens inverse en pensant que tout était de votre faute. Réfléchissez plutôt à ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux, indépendamment de la personne qui est responsable de l'incident, si vous voulez aller de l'avant. +7. **Soyez dans l'instant présent.** Chacune des journées que vous vivez sera toujours unique en son genre. Chaque jour est précieux et le temps passe. Vous ne saurez jamais quand vous serez mort, vous devriez donc vivre pleinement chaque journée de votre vie. Cela peut ressembler à un cliché, mais il contient un fond de vérité, la raison pour laquelle ces propos sont tellement banals. Il existe des tas de façons d'être dans l'instant présent. Vous pouvez faire les choses suivantes . + +Savourez vos expériences en faisant de votre mieux pour vous concentrer sur les sensations les plus simples qu'elles vous procurent. Faites surtout attention aux gouts, aux odeurs, à ce que vous voyez et sentez au toucher. +Inspirez et expirez en profondeur et faites très attention à la sensation produite par votre respiration. +Voyez le monde autrement en imaginant de voir autrement ce que vous faites. Imaginez que vous voyez tout d'un œil neuf sans vous baser sur vos connaissances préliminaires. +8. **Ne vous découragez pas.** Il peut être très difficile d'aller de l'avant. Vous pourriez parfois avoir l'impression de ne plus maitriser votre esprit quand il vagabonde dans le passé ou vers l'avenir quand vous voulez qu'il reste dans l'instant présent . + +Tâchez d'éviter de vous décourager en vous grondant pour avoir été pris en flagrant délit de ruminations ou quand vous n'allez pas de l'avant. +Gardez à l'esprit qu'aller de l'avant est un processus continuel, vous n'allez donc pas échouer tant que vous avez une bonne raison d'avancer. Ne vous fâchez pas au sujet d'erreurs isolées. Ayez plutôt une image d'ensemble quand vous progressez. +9. **Affrontez vos peurs.** Envisagez d'affronter vos peurs de face pour vous permettre de les surmonter si vous avez vécu un évènement traumatisant qui vous empêche d'avancer . + +Exposez-vous progressivement aux voitures et à la conduite si, par exemple, vous avez vécu un accident de voiture assez grave, si vous ne cessez d'y penser et ne voulez plus conduire . +Vous pourriez par exemple vous assoir pendant deux minutes dans un véhicule en stationnement. Après quoi, vous pouvez conduire dans votre voisinage le soir ou quand la circulation est réduite ou inexistante. +10. **Trouvez un psychologue.** Vous pouvez tirer parti de consultations chez un psy, lequel peut vous aider à assimiler votre problème pour avancer dans la vie. +Vous pouvez vous servir d'un moteur de recherche en ligne pour trouver un psychologue. +11. **Posez la question à votre généraliste.** Il se peut que vous souffriez de dépression, étant donné que la rumination en est un symptôme . Si c'est votre cas, il peut être utile de demander au médecin si vous pouvez prendre un antidépresseur . + +Les signes d'une dépression peuvent être un sentiment d'impuissance, de l'apathie, une perte d'intérêt pour des activités ou pour l'avenir, une pensée laborieuse, de l'anxiété ou un manque d'énergie . +Vous pourriez aussi souffrir d'un trouble de stress posttraumatique, une forme d'anxiété qui peut se produire après avoir vécu ou été témoin d'un évènement perturbant . +12. **Faites une liste de vos symptômes.** Tirez le meilleur parti de votre consultation en notant tous les symptômes que vous avez pu vivre ainsi que les situations qui les ont provoqués si vous comptez voir un professionnel de santé . +N'ayez pas peur d'entrer dans les détails. Il est préférable d'en dire de trop que pas assez. +13. **Créez une liste de questions à poser.** Faites en sorte d'arriver préparé à votre rendez-vous en notant les questions que vous pourriez poser pendant votre consultation chez le médecin . Vous pourriez poser les questions suivantes, par exemple : + +les médicaments que vous pourriez prendre, +les avantages et inconvénients des différents médicaments, +les solutions de rechange aux médicaments, comme des changements du mode de vie, une activité physique, ou une alimentation plus saine, +les effets secondaires des médicaments conseillés, +les causes sous-jacentes de la dépression ou du trouble de l'humeur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/aller-de-l%27avant-dans-la-vie"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un album de photos?,"Nous aimons tous prendre des photos ou garder un souvenir des moments forts de notre vie. Cependant, la plupart du temps ces précieux souvenirs finissent par être oubliés, perdus dans nos téléphones et nos ordinateurs ou abandonnés dans un tiroir ou une boite. Un moyen créatif de protéger ces souvenirs est de commencer un album dans lequel vous pourrez les regrouper et les entreposer. Commencez par rassembler vos photos et autres souvenirs. +1. **Dans quel but réalisez-vous cet album ?** Possédez-vous tout un tas de photos dans un tiroir que vous aimeriez trier et utiliser ? Avez-vous un iPhone qui regorge de photos de vos enfants ? Avez-vous l'intention de célébrer votre anniversaire de mariage en évoquant les meilleurs moments de votre vie à deux ? Aimeriez-vous tout simplement satisfaire votre besoin d'expression créative ? Avant de commencer, il est important que vous déterminiez pourquoi vous voulez créer un scrapbook et l'objectif que vous voulez atteindre en le réalisant. +2. **Comment allez-vous organiser votre album ?** Maintenant que vous savez pourquoi vous voulez réaliser votre album, il faut décider comment le présenter. Par exemple, votre album pourrait traiter d'un thème en particulier ou essayer de raconter une histoire . Il peut aussi relater une série d'évènements dans l'ordre chronologique. + +Disons que vous venez de rentrer de votre premier voyage autour de l'Europe et que vous vous retrouviez avec des centaines de photos. Vous pourriez décider de mettre en valeur chacune des grandes villes que vous avez visitées. Dans ce cas, votre thème serait : « les grandes villes européennes ». +Ou peut-être que durant votre séjour, vous vous êtes perdu. Après avoir fait la rencontre des gens du coin, ils vous ont proposé de vous montrer les meilleurs endroits de la ville. Ils vous ont même invité à passer une soirée avec leurs proches ou leurs amis. Vous pourriez organiser votre album autour de l'histoire de cette aventure inattendue. +Si vous voulez vous souvenir de tout (absolument tout) ce que vous avez fait durant votre voyage, vous pourriez aussi organiser et présenter vos photos dans l'ordre chronologique. +3. **Comment allez-vous concevoir votre album ?** Vous pouvez le réaliser à l'ancienne en vous servant de vos mains ou utiliser un logiciel pour obtenir un album numérique. Comment faire le bon choix ? Répondez aux questions suivantes pour connaitre l'option qui vous convient le mieux. + +Laquelle de ces méthodes serait plus facile pour vous ? +Laquelle de ces méthodes vous donnera le plus de plaisir ? +Une fois terminé, voulez-vous avoir la possibilité de tenir votre album entre vos mains ? +Aimeriez-vous pouvoir distribuer une copie de votre album à vos amis ou aux membres de votre famille ? +Êtes-vous de ceux qui préfèrent éviter le désordre engendré par la réalisation d'un album à la main ou au contraire êtes-vous quelqu'un de manuel ? +4. **Rassemblez vos photos et triez-les par groupe.** Rassemblez toutes les photos que vous avez l'intention de placer dans votre album. S'il s'agit d'un livre relié, imprimez vos photos si vous ne l'avez pas déjà fait. Organisez-les par thème, par ordre chronologique ou dans l'ordre dans lequel vous voulez raconter votre histoire. Si vos photos sont dans votre ordinateur, vous pouvez facilement les organiser en les plaçant dans différents fichiers. Si celles-ci sont dans votre téléphone, téléchargez-les d'abord sur votre ordinateur puis triez-les en les sauvegardant dans des fichiers séparés. +5. **Choisissez les dimensions de votre album.** Plusieurs options s'offrent à vous . La taille standard d'un album est normalement de 30 x 30 cm. D'autres dimensions existent comme 21 x 28 cm et 20 x 20 cm. Il est aussi possible de trouver des minialbums de dimensions différentes. + +La taille de votre album dépendra de la quantité et des dimensions de vos photos, de l'objectif que vous voulez atteindre et de l'ampleur du projet que vous voulez entreprendre. +Si vous avez l'intention d'acheter un kit pour scrapbooking, il faut savoir que les albums de dimension 30 x 30 cm sont vendus avec plus de matériaux décoratifs que les autres. +Si vous ne voulez pas entreprendre un gros projet parce que vous aimeriez finir votre album rapidement, procurez-vous en un de dimensions 20 x 20 cm. +Les minialbums sont idéaux pour les petits projets visant à immortaliser des évènements ponctuels comme un anniversaire. +6. **Rassemblez vos matériaux.** Vous pouvez acheter un kit de scrapbooking qui vous fournira ce dont vous avez besoin y compris l'album. Ce genre de kit est particulièrement utile pour les débutants en scrapbooking. La plupart des éléments décoratifs dont vous aurez besoin pour concevoir votre album seront fournis avec le kit : du papier à motifs, du ruban, des pochoirs et des mots calligraphiés. + +Voici une liste d'ensemble des matériaux dont vous aurez besoin : un album avec du papier vierge non acide, des protecteurs de page qui protègeront vos photos des huiles sécrétées par le bout de vos doigts, une colle pour photos ou du ruban adhésif, des feutres Pigma microns calibrés dans les couleurs de votre choix et une paire de ciseaux . +Choisissez votre kit en fonction du thème de votre album. Vérifiez la couleur du papier et les différents outils décoratifs fournis. Les matériaux que vous utiliserez pour célébrer la naissance de votre fils ne seront évidemment pas les mêmes que ceux dont vous aurez besoin pour travailler sur l'album qui portera sur le cinquième anniversaire de votre fille. +7. **Préparez la mise en page.** Avant de commencer votre album, vous trouverez surement utile d'en préparer la mise en page. Étant donné que vous avez déjà rassemblé vos photos et que vous les avez triées par groupe, vous pouvez réaliser l'esquisse de quatre à six mises en pages différentes que vous aimeriez inclure dans votre album. + +Chacune des mises en page devra montrer où vous placerez vos photos sur la page de l'album. Certaines pages pourraient présenter une seule photo, d'autres deux ou trois. Sur une autre page encore, vous pourriez réaliser un collage regroupant plusieurs photos. +Dessinez les différentes mises en page que vous aimeriez utiliser sur une feuille de papier. Indiquez les espaces où vous aimeriez ajouter différents motifs et des messages imprimés ou écrits à la main. Si vous avez du mal à mettre en forme vos mises en page, vous pourriez trouver utile d'arranger préalablement les photos sur une table ce qui vous donnera une idée de comment les agencer sur le papier. +8. **Créez vos pages.** Maintenant que vos idées de mises en pages sont prêtes, vous pouvez commencer à concevoir vos pages. Si le papier de votre album n'est pas déjà imprimé de motifs, découpez et collez un papier imprimé sur chaque page. Une fois le fond réalisé, vous pouvez placer chacune de vos photos sur la page en prenant pour modèle les mises en pages que vous avez esquissées. + +Assurez-vous d'avoir posé les photos au bon emplacement avant de les coller. Vous devrez peut-être en rogner certaines si celles-ci sortent la page. +Après avoir collé vos photos, vous pouvez ajouter d'autres motifs sur la page comme des autocollants, des images, des citations importantes pour vous ou des messages écrits. +Si le thème de votre album est votre mariage, vous pouvez annoter un des versets bibliques qui a été lu pendant la cérémonie. +Si votre but est de réaliser un album pour chacun de vos enfants, vous pouvez sous-titrer les photos en indiquant la date et le lieu auquel elles ont été prises. +Vous pouvez aussi ajouter des motifs élégants comme des imprimés fleuris ou des lignes tourbillonnantes. Remplissez les coins vides de certaines pages avec des étoiles autocollantes. +9. **Remplissez chacune des pages de votre album jusqu'à ce que vous l'ayez terminé.** Travaillez jusqu'à ce que vous ayez utilisé toutes vos photos et que vous ayez décoré toutes vos pages. Arrêtez-vous quand vous avez le sentiment d'avoir terminé votre projet. +10. **Réfléchissez au logiciel que vous aimeriez utiliser.** Si vous vous sentez beaucoup plus à l'aise avec la technologie qu'avec le travail manuel artisanal, il se pourrait que votre meilleure option soit l'utilisation d'un ordinateur. De plus, si vous devez trier tout un tas de photos enregistrées sur votre ordinateur ou sur votre téléphone intelligent, il se pourrait que cette option soit également la plus facile. + +Plusieurs programmes spécialement conçus pour vous aider à créer un scrapbook numérique sont à votre disposition. Servez-vous de votre moteur de recherche pour les trouver rapidement. Il est possible que vous deviez payer pour télécharger le logiciel. Certains sites vous permettent de tester leur produit avant de les acheter ce qui vous donnera l'occasion de choisir celui qui vous convient le mieux. +Chaque programme possèdera des instructions détaillées sur la façon dont vous pouvez exécuter telle ou telle commande. Cependant, les instructions générales données ci-dessous peuvent s'appliquer à n'importe quel programme. +11. **Commencez un nouvel album.** Une fois que vous avez choisi votre logiciel, vous pouvez commencer à travailler sur votre nouvel album. Lancez le programme et cliquez sur « nouveau » pour commencer un nouvel album . Le logiciel donnera peut-être un nom générique à votre album comme « document1 ». Sentez-vous libre de changer le nom du fichier selon le type de projet que vous allez effectuer comme « album du premier anniversaire de Sam ». +12. **Choisissez la taille de votre album.** Il vous faut procéder de la même façon que pour un album relié et décider des dimensions de votre album. Choisissez-les en fonction du nombre de photos que vous voulez inclure dans votre album ou en fonction de ce qui donnera le mieux visuellement selon vous. Vous pouvez opter pour les dimensions standards des albums reliés comme 30 x 30 cm, 21 x 28 cm, 20 x 20 cm ou pour un minialbum. +13. **Créez votre mise en page.** Avant de commencer votre album, il est mieux d'avoir une idée générale du placement de vos photos. Si vous avez regroupé vos photos lors de l'étape de la préparation, vous devriez déjà savoir quelles photos vous voulez sur chaque page. Une fois que vous avez décidé de la taille de votre album, dessinez l'esquisse de 4 à 6 mises en page différentes sur une feuille de papier. Vous pouvez aussi utiliser une feuille vierge sur l'écran de votre ordinateur pour placer vos photos et voir quelle mise en page conviendrait le mieux. +14. **Choisissez l'arrière-plan de la couverture et de vos pages.** Au contraire de votre kit pour scrapbooking physique, vous n'êtes pas limité par les matériaux fournis avec votre kit ou par ceux que vous avez achetés. + +Vous pouvez choisir un fond pour chacune des pages parmi ceux qui sont disponibles dans votre programme. Sélectionnez celui que vous préférez et déplacez-le sur votre mise en page. Vous pouvez aussi le sélectionner puis cliquer sur « appliquer ». Vous pouvez changer l'arrière-plan à chaque page ou utiliser le même fond sur toutes vos pages. +Vous devrez probablement travailler en suivant l'ordre des pages. Commencez par la couverture, puis continuez page par page. Certains logiciels vous donnent la possibilité d'insérer des pages blanches avant ou après une page existante. Cela vous donne donc un peu plus de flexibilité, car vous pouvez travailler sur vos pages dans le désordre. +15. **Importez vos photos pour commencer à créer votre album.** Sélectionnez les photos que vous voulez utiliser et importez-les sur chaque page. Ensuite, arrangez-les selon la mise en page que vous avez choisie. Cliquez sur l'onglet « fichier » pour avoir accès à l'option « importer les images ». Votre logiciel affichera peut-être une icône qui vous permettra d'importer vos photos sans avoir à aller sur l'onglet « fichier ». Servez-vous de votre souris pour positionner vos images à leurs endroits respectifs. Si nécessaire, vous pouvez aussi agrandir ou réduire vos photos. +16. **Personnalisez vos pages.** Une fois que vos photos sont bien placées, vous pouvez jouer avec les différentes options qu'offre le logiciel pour ajouter différents motifs et éléments décoratifs à vos pages. Vous pouvez encadrer vos photos, insérer des éléments décoratifs ou un objet WordArt pour obtenir la mise en page souhaitée. + +Par exemple, si le thème de votre album est la célébration du premier anniversaire de votre fille, vous pourriez ajouter des images de ses animaux ou de ses jouets préférés, un gentil message qu'elle pourra lire quand elle sera plus grande ou une photo de son gâteau d'anniversaire. +Si votre but est d'immortaliser votre voyage en Afrique, vous pouvez inclure des éléments décoratifs comme un avion, des cartes et des citations sur le thème du voyage ou d'un safari. +17. **Sauvegardez votre album.** Une fois terminé, sauvegardez votre album. Vous pouvez soit le faire imprimer ou l'envoyer par courriel aux membres de votre famille ou à vos amis.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-album-de-photos"", ""language"": ""fr""}" +Comment porter des Crocs,"Lorsqu'on enfile une paire de Crocs, on comprend bien vite pourquoi ces chaussures font un carton, chez les fans de mode, comme chez les adeptes du confort. Cependant, en raison de leur désign imposant, semblant sortir tout droit d'un dessin animé, elles ne sont pas toujours faciles à porter. Si vous êtes un grand(e) fan de mode, mais n'êtes pas prêt à sacrifier votre confort pour l'élégance, vous pourrez incorporer vos Crocs à différentes tenues. Portez-les par exemple avec un jean slim et un chapeau assorti. +1. **Portez un pantalon slim pour mettre vos Crocs en valeur.** Les pantalons skinny, droits ou moulants sont généralement les plus adaptés pour faire ressortir les souliers, sans donner l'impression que vous les portez par ironie. Un pantalon plus ample effilé sur le bas de la jambe sera aussi un bon choix. Si vous portez des Crocs, autant les porter fièrement  ! + +Les Crocs peuvent aussi se porter avec un pantacourt ou un pantalon retroussé, afin que les contours de la chaussure soient mieux visibles . +Les experts en mode recommandent de ne pas porter de Crocs avec un jean évasé ou avec un pantalon baggy. Si ces chaussures peuvent paraitre grossières, elles le seront encore davantage si elles sont partiellement couvertes. +2. **Encadrez vos Crocs avec un short, une robe ou une jupe au genou.** Comme avec un pantalon, l'objectif en portant un bas court est de trouver le bon équilibre entre la jambe et la chaussure. Les vêtements qui descendent juste en dessous du genou sont les plus indiqués : ils permettent au regard de passer facilement du haut vers le bas, sans espace discordant . + +Plus le vêtement sera court, plus la zone de no man's land sera étendue entre votre jupe ou votre short et vos chaussures. +De la même façon, certaines pièces descendront trop bas, mais pas suffisamment bas pour obtenir l'effet épuré d'un pantacourt. En résultat, votre silhouette pourrait sembler rabougrie. +3. **Équilibrez la masse des chaussures avec un chapeau.** Les Crocs sont presque comiquement volumineux comparés à la plupart des chaussures. Si vous n'y prenez pas garde, votre silhouette paraitra trop imposante sur le bas. Le bon couvre-chef complètera la tenue, tout en rééquilibrant votre silhouette . + +Un chapeau à bord large aidera à équilibrer les proportions entre le haut et le bas. +Évitez les grosses casquettes, les bonnets et les chapeaux fantaisie, qui accentueront le look juvénile, déjà donné par la chaussure. +4. **Choisissez des Crocs assortis au reste de la tenue.** Quels que soient les vêtements avec lesquels vous porterez vos Crocs, il est important que vous les considériez comme une partie d'un ensemble, comme n'importe quel accessoire. En règle générale, priorisez les couleurs qui se marient bien et évitez celles qui jurent. La combinaison que vous choisirez dépendra surtout de votre style personnel . +Les Crocs unis noirs et blancs seront les plus faciles à associer à une variété de vêtements différents. +5. **Réservez vos Crocs aux sorties décontractées.** Il n'y a pas plus décontracté que les Crocs ! Pour cette raison, évitez à tout prix de les porter avec une chemise, un pantalon de ville, une blouse formelle et tout autre vêtement même vaguement habillé. Si vous ne composez pas la bonne tenue, même des pièces intermédiaires, comme les polos, paraitront débraillées . + +Les Crocs tombent dans la même catégorie que les tongs. Vous ne porteriez pas des tongs pour vous rendre à un évènement ou à un endroit en particulier, faites preuve de prudence et laissez vos Crocs chez vous. +Ne portez pas un jean ou un chino de créateur pour combler le fossé entre un look décontracté et un look plus habillé. Vous donneriez simplement l'impression de ne pas savoir vous vêtir. +6. **Choisissez des Crocs de couleur neutre, pour un look discret.** Les couleurs plus discrètes, comme le noir, le blanc et le bleu marine, permettront de mieux intégrer les chaussures au reste de la tenue. Le gris, le vert olive et autres teintes similaires se marieront au mieux avec les tenues composées de pièces neutres. +Le désign trapu et bulbeux des Crocs est très facile à reconnaitre. En choisissant une paire vert fluo ou fuchsia, vos chaussures seront encore plus visibles ! +7. **Tenez-vous-en aux tenues simples et monochromes.** Puisque les Crocs sont souvent de couleurs vives, en les associant à des pièces vives, imprimées ou chargées, le résultat pourrait être quelque peu vulgaire. Laissez le Croc vif apporter ou compléter la palette de couleurs de la tenue et optez pour des vêtements discrets ou inversement . +Si vous avez acheté des Crocs de couleur neutre, vous aurez davantage de marge pour choisir votre tenue. +8. **Donnez du volume à vos cheveux pour compenser celui des Crocs.** Pour éviter de ressembler à un petit enfant qui a essayé les chaussures de papa ou de maman, mettez l'accent sur votre tête et votre visage. Relevez vos cheveux en une queue de cheval haute ou un chignon flou ou crêpez-les légèrement, pour leur donner de la dimension . + +Si vos cheveux sont naturellement bouclés ou ondulés, portez-les au naturel, pour équilibrer le bas de votre silhouette. +Les styles capillaires plus formels, comme les chignons serrés et les coiffures élaborées pourraient faire bizarres au-dessus d'une paire de Crocs volumineux et colorés. +9. **Portez vos Crocs avec assurance.** Les Crocs n'ont pas très bonne réputation dans le monde de la mode, pour leur look laid, enfantin et peu pratique, mais ne laissez pas cela vous décourager ! Ce ne sont que des chaussures ! Gardez la tête haute et savourez le confort dont profitent vos pieds  ! +La meilleure façon de porter une pièce est de s'assurer que vous les portez et non l'inverse. +10. **Portez vos Crocs pour sortir faire les courses.** Les Crocs sont parfaits pour les tâches du quotidien, comme aller chercher le courrier, promener le chien ou faire une virée impromptue au supermarché. Leurs talons ouverts et leur intérieur spacieux en font des chaussures très faciles à enfiler et à retirer, dont le maintien est suffisant pour marcher et rester debout pendant de longues périodes . +Les Crocs sont également bien pratiques pour aller à la piscine ou au yoga. +11. **Enfilez des Crocs pour jardiner.** Bien des fans de jardinage apprécient la sensation de liberté et la praticité qu'offrent les Crocs. Contrairement à d'autres chaussures, elles ne seront pas tachées par la boue. Vous n'aurez qu'à les nettoyer rapidement pour qu'elles soient comme neuves  ! + +Lorsque vous avez fini votre séance de jardinage, rincez vos sabots avec le tuyau d'arrosage ou essuyez-les avec un chiffon et mettez-les de côté jusqu'à la prochaine fois. +Les Crocs n'apportent pas beaucoup de stabilité et ils ne seront pas la meilleure option pour les tâches de jardinage les plus ardues, comme la tonte du gazon, le désherbage ou toute activité pour laquelle vous devrez avoir le pied sûr. +12. **Portez vos Crocs au travail.** Les Crocs ont su trouver leur place dans de nombreux secteurs d'activité au rythme effréné, dont la santé, la restauration et l'hôtellerie. Si vous devez passer des heures debout chaque jour, ces chaussures soulageront vos pieds endoloris . + +Avant d'arriver au travail avec vos Crocs flambants neufs aux pieds, relisez le code vestimentaire de votre entreprise, afin de vous assurer qu'ils y seront acceptés. +En raison de leurs larges ouvertures à l'arrière, les Crocs pourraient être interdits dans les environnements de travail exigeant des chaussures fermées . +13. **Portez vos Crocs pour des activités aquatiques.** Les Crocs ont été conçus comme chaussures de bateau. Cela signifie que les semelles externe et interne sont moulées pour une traction maximale. Elles apportent une prise suffisante pour convenir à une petite ballade un jour de pluie, comme à une séance de kayak intense . + +Les Crocs sèchent bien plus vites que les autres types de chaussures, grâce au caoutchouc lisse dont ils sont faits et aux nombreux trous de drainage qu'ils présentent . +Les trous qui permettent aux Crocs de sécher si vite peuvent également se révéler être un désavantage, si vous cherchez à garder vos pieds au sec. Dans ce cas, vous aurez intérêt à porter une vraie paire de bottes de pluie. +14. **Investissez dans une paire de Crocs doublés de polaire.** Lorsque le temps se rafraichit, ne vous limitez pas aux bottes de pluie lourdes et raides. Les Crocs doublés vous permettront de profiter du confort qui a fait la renommée de la marque, avec une épaisseur supplémentaire isolante, pour des pieds bien au chaud  ! +Grâce à leur extérieur entièrement imperméable, vous pourrez même aller marcher dans la neige.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/porter-des-Crocs"", ""language"": ""fr""}" +Comment apprendre aux enfants à résumer?,"Résumer consiste à faire un commentaire assez bref d'un sujet principal ou d'une idée. L'art du résumé est enseigné à la plupart des enfants pendant les cours de français. Il est important d'apprendre à résumer, car cela aide le lecteur à se souvenir de ce qu'il a lu et lui permet de partager aisément ses connaissances avec d'autres. Bien que ce concept puisse être difficile à saisir, les parents peuvent employer différentes méthodes pour aider leurs enfants à résumer correctement. +1. **Incitez les enfants à parler de leur journée.** Un bon moyen d'aider les enfants de tous âges à apprendre à résumer est de leur demander de parler de leur journée. Laissez-les parler librement de leur journée tout en les écoutant attentivement. Le fait de les laisser évoquer tous les détails de ce vécu va créer le socle sur lequel on fera un résumé. +2. **Demandez-leur de se concentrer sur un évènement en particulier.** Demandez-leur de vous parler d'un évènement précis. Pour faciliter cette procédure, dites-leur de se concentrer sur six indices essentiels. Ces indices permettront aux enfants de choisir l'essentiel de leur histoire pour la résumer. + +Ils doivent se concentrer sur les six questions de base, lesquelles sont : qui, quoi, où, quand, comment et pourquoi. {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Demandez-leur par exemple de vous parler d'un contrôle en classe en y incluant le nom du professeur, le sujet de l'examen, l'endroit où ils étaient assis, l'heure du contrôle, combien de temps cela leur a pris de le terminer et pourquoi ils pensent y avoir réussi ou non. {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet2.jpg\/v4-728px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Il existe évidemment des moments dans notre vie où il est impossible de répondre à ces six questions, surtout celle du pourquoi. Néanmoins, c'est une bonne chose, car certains textes littéraires ne sont pas toujours assez détaillés pour que les enfants puissent répondre à toutes les six questions. {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet3.jpg\/v4-728px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-2Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +3. **Choisissez un texte relativement court pour leur montrer comment faire.** Pour faciliter la procédure, choisissez un texte qui ne soit pas trop long. Cela vous permettra d'enseigner plus facilement cette technique aux enfants. +Vous pouvez décourager les enfants si vous le faites avec un texte assez long et complexe, s'ils n'ont pas encore maitrisé les bases du résumé. +4. **Lisez attentivement le texte.** Demandez-leur de lire tout le texte en silence ou à haute voix. Certains comprennent mieux un texte quand ils le lisent à haute voix, là où d'autres préfèrent le faire en silence. + +Encouragez-les à tout lire bien soigneusement, dites-leur de ne pas sauter de passages. {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Dites-leur que leur objectif est de bien comprendre le texte. {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet2.jpg\/v4-728px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-4Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +5. **Expliquez-leur quelles informations doivent figurer dans le résumé.** Les enfants pourront résumer plus facilement si vous leur donnez quelques éléments clés à mémoriser. Le fait d'avoir des indications sur le contenu va leur permettre de structurer mentalement quelques aspects essentiels d'un résumé. + +L'idée principale : un thème à dégager ou une vue d'ensemble du texte. +Les détails importants : toutes les parties du texte qui en expliquent l'idée principale. +Le début du résumé : le début du texte et la présentation du thème. +Le déroulement de l'action : un détail important qui explique ce qui s'est passé ou pourquoi. +L'apogée : l'endroit où l'histoire parvient à son point le plus intéressant et où se produit le retournement de situation le plus important. +La fin du texte : comment il se termine. +Les détails importants des personnages principaux : leurs noms, leurs caractéristiques et le rôle qu'ils ont à jouer. +Les détails concernant le cadre et l'époque de l'action. +6. **Montrez-leur où se trouve l'idée principale du texte.** En vous servant du texte que vous avez choisi, montrez aux enfants l'endroit où se trouve l'idée principale. Quand vous le faites, expliquez-leur où l'on peut généralement la trouver et pourquoi elle a son importance. +Une bonne astuce consiste à chercher le point principal au début du texte, dans les deux premiers paragraphes. +7. **Montrez-leur où se trouvent les détails importants.** Assurez-vous de bien reprendre le texte avec eux et de donner des exemples de détails importants qu'ils devraient inclure à leur résumé. Expliquez pourquoi ces détails sont essentiels pour l'idée principale et demandez-leur pourquoi ils ont choisi tel détail. +Demandez-leur de partager leur façon de raisonner et expliquez-leur pourquoi certaines choses leur ont paru plus importantes que d'autres. +8. **Résumez brièvement le texte pour leur donner un exemple.** Résumez le texte en une à deux phrases. Le fait de donner un exemple montre aux enfants comment résumer et ce qu'on attend d'eux dans le cadre de cet exercice. +Montrez-leur comment relier l'idée principale à des détails importants à l'aide d'une description assez courte. +9. **Demandez-leur de s'entrainer à résumer un passage.** Quand ils ont compris comment repérer des faits importants à l'aide des six questions de base, il est temps de les entrainer à résumer un passage assez court tiré d'un livre. Il est important que le passage soit assez court, de telle sorte que les enfants puissent le lire et en extraire plus facilement les informations importantes. +Cela permettra de ne pas les décourager en leur imposant un passage trop long ou un chapitre de livre. +10. **Montrez-leur comment trouver l'idée principale.** Chaque paragraphe de texte littéraire a une idée principale. Elle se trouve souvent dans la première phrase, mais elle peut aussi se trouver à n'importe quel endroit du paragraphe. Quand ils auront trouvé l'idée principale, les enfants comprendront de quoi parle ce paragraphe. +11. **Expliquez-leur l'importance de certains détails.** Le reste de chaque paragraphe est là pour soutenir l'idée principale et donner des détails. Tous les détails ne sont pas essentiels, il ne faudrait donc qu'inclure dans le résumé ceux qui le sont. +Vous devriez leur demander de lire le passage tout en y cherchant des détails qui répondent aux six questions de base. +S'il s'agit, par exemple, d'un passage concernant un évènement historique, les enfants devraient voir quand il s'est produit, où, et ainsi de suite. +12. **Servez-vous de fiches de visualisation des connaissances pour les aider à se souvenir des faits.** L'enfant peut se servir d'une fiche de visualisation s'il a du mal à se souvenir des faits qu'il trouve au fil du texte à étudier. Un système de visualisation des connaissances est un outil très utile pour ce type d'exercice et il en existe qui comportent déjà les six questions de base assorties de blancs que l'enfant peut remplir pour trouver les informations contenues dans le passage. + +Il existe plusieurs sites Internet qui proposent des fiches de visualisation des connaissances et que l'on peut imprimer gratuitement. {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet1.jpg\/v4-728px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Si vous ne pouvez pas imprimer ces fiches, vous pouvez vous servir de la version en ligne en tant qu'exemple pour faire les vôtres sur une feuille de papier vierge. {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet2.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet2.jpg\/v4-728px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-12Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +13. **Dites-leur de commencer le résumé avec une phrase qui contienne l'idée principale.** Vous devriez les aider à écrire le résumé, quand ils ont rassemblé tous les détails importants. Cette information devrait tenir en un seul paragraphe assez court qui ait du sens. Tout comme les autres paragraphes, l'introduction du résumé devrait contenir une phrase qui évoque l'idée principale, laquelle est le sujet du texte original. +Pour reprendre l'exemple du résumé de l'évènement historique, la phrase devrait indiquer le nom de cet évènement et donner aussi la date à laquelle il s'est produit. +14. **Demandez-leur d'ajouter d'autres phrases contenant des détails qui soutiennent le sujet.** Montrez aux enfants comment intégrer des détails importants ou des faits dans des phrases supplémentaires. Ces faits devraient apparaitre dans les phrases qui suivent l'introduction. Ils doivent comprendre les détails qui répondent aux six questions de base. + +Il est important que les phrases du résumé soient aussi concises et précises que possible. {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-14Bullet1.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-14Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-14Bullet1.jpg\/v4-728px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-14Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +On aura plutôt affaire à une réécriture du texte qu'à un résumé si les phrases sont trop longues, trop explicites et trop détaillées. {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-14Bullet2.jpg\/v4-460px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-14Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Teach-Kids-to-Summarize-Step-14Bullet2.jpg\/v4-728px-Teach-Kids-to-Summarize-Step-14Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +15. **Dites-leur de relire le paragraphe résumé.** Quand ils ont fini d'écrire le paragraphe qui a été résumé, ils devraient le relire pour s'assurer qu'il soit bien fluide du début à la fin. Ils devraient aussi le comparer au texte original pour s'assurer qu'il dise la même chose, mais d'une façon plus condensée. + +La notation d'un résumé dépend aussi du respect de la grammaire et de la ponctuation. +Une grammaire et une ponctuation correctes ne sont pas forcément nécessaires si le résumé est fait dans le cadre d'un devoir personnel, mais il sera plus facile à lire et à comprendre quand l'enfant relit son résumé dans le cadre d'un travail scolaire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/apprendre-aux-enfants-%C3%A0-r%C3%A9sumer"", ""language"": ""fr""}" +Comment sortir avec une femme Lion?,"Vous savez ce que l'on dit de la reine de la savane, la lionne ? Fougueuses et enthousiastes, pleines d'entrain et ouvertes, les femmes Lion font de très bonnes amies et de très bonnes partenaires. La femme Lion est la personnification du romantisme : elle est passionnée, poétique, ardente et aimante. Sachez cependant qu'elle attendra que son amour lui soit rendu avec la même intensité d'enthousiasme, de passion et de dévotion. Ces femmes sont nées entre le 23 juillet et le 22 aout. Prenez le temps d'approfondir vos connaissances, si vous voulez sortir avec une femme Lion, comme Jennifer Lawrence, et vivre un amour durable. +1. **Comprenez la femme Lion.** Son élément est le feu : elle est intense et son cœur est pur. Elle fera une partenaire extrêmement romantique et se montrera dévouée et généreuse. Comme le Soleil, elle est lumineuse et attire les gens à elle comme la chaleur de l'été : elle a tendance à être très populaire. Elle est connue pour sa crinière chatoyante et ses yeux de chat. La femme Lion est la reine du zodiaque. Si vous voulez répondre à ses besoins, il vous faudra faire des efforts. Pour traiter cette femme comme elle l'attend, suivez ces quelques conseils. + +Les femmes Lion recherchent des partenaires pour lesquels elles auront un respect profond et elles les placeront sur un piédestal très élevé. C'est alors ce que cette femme devra voir en vous : « son lion, son leadeur ». +Pour construire une relation sérieuse, la femme Lion choisit généralement des individus plus originaux que ceux qui la courtisent habituellement. Épatez-la par votre différence ! +Dirigé par la 5e maison, le Lion est un signe de cœur. Il s'agit d'un signe déterminé et extraverti. Préparez-vous alors à être compatible avec sa personnalité. +2. **Donnez-lui l'admiration dont elle a besoin.** Les femmes Lion adorent être admirées et louées pour leur originalité et leur créativité. Avec une femme Lion, les compliments vous emmèneront loin et vous parviendrez même parfois à la faire rougir. Ces femmes sont connues pour leur créativité et n'aiment pas se fondre dans la masse. Conquérez son cœur en reconnaissant ce qu'il y a d'unique en elle, dans son style et sa façon de vivre. Traitez-la bien et soyez toujours à l'heure, afin de lui montrer qu'elle est spéciale pour vous, ou préparez-vous à lui rendre des comptes ! + +Ne lui faites pas de faux compliments pour lui faire croire que vous l'admirez. Prenez le temps de tomber véritablement en admiration devant un trait de sa personnalité : c'est ainsi qu'elle se sentira spéciale. Si vous n'êtes pas honnête, elle sera suffisamment intelligente pour s'en rendre compte. +Les femmes Lion adorent être le centre de l'attention. Si vous l'emmenez à une fête, assurez-vous qu'elle s'amuse et discute avec tout le monde et n'est pas laissée de côté. Assurez-vous que tout le monde sache qui elle est et qu'elle gagne à être connue. +Habituez-vous à sortir avec une fille extrêmement sociable et qui adore être sous les feux des projecteurs. Ne faites pas tapisserie pour compenser, mais soyez tout de même à l'aise avec le fait que votre petite amie attire davantage d'attention que vous. +3. **Offrez-lui ce qu'il y a de plus beau.** Les femmes Lion sont connues pour leur amour des belles choses. Cette femme aura alors des gouts extravagants et exquis. Elle ronronnera lorsque vous lui offrirez du bon vin et des chocolats fins. Si vous en avez les moyens, emmenez-la diner dans un restaurant chic pour lui montrer que vous appréciez son bon gout. Si vous n'en avez pas les moyens, organisez-lui un piquenique romantique, une promenade dans la ville de nuit ou même un bon diner chez vous. Elle aime tout ce qui brille et les situations romantiques. + +Cela ne veut pas dire que vous pourrez séduire une femme Lion uniquement en la couvrant de cadeaux. Vous devrez lui montrer que toutes vos intentions sont nourries par vos sentiments. +Tout comme sa personnalité, ses gouts sont extravagants. Elle aime les beaux bijoux, les vêtements délicats, les jolies barrettes et autres ornements qui accentueront sa beauté. +4. **En matière d'amour, prenez l'initiative.** En matière d'amour, la femme Lion aura tendance à tourner autour du pot. Elle sait que l'amour est le talon d'Achille de son fragile égo et hésitera longuement à donner à quelqu'un le pouvoir de lui briser le cœur. Au début, alors que vous commencez à peine à vous connaitre, elle se protègera et se dévoilera peu. Lorsqu'elle est amoureuse, la femme Lion tend à être très timide. Vous devrez alors faire le premier pas et la rassurer une fois la relation débutée. Elle meurt d'envie que vous lui montriez votre affection, mais elle est bien trop fière pour vous en faire la demande. Elle appréciera alors que vous lui fassiez des avances. +Pour la femme Lion, les mots « je t'aime » sont synonymes de vulnérabilité. Avant de les prononcer, assurez-vous de penser ce que vous dites. +5. **Soyez attentionné.** Si vous négligez trop longtemps l'égo de votre lionne, elle deviendra distante, destructrice et maussade. Sa fierté est toujours en jeu et bien qu'elle sache rugir fort, son égo reste fragile et délicat. Si elle a l'impression de donner sans recevoir en retour, le manque d'affection lui pèsera. En revanche, si vous lui témoignez l'attention dont elle a besoin, elle se montrera chaleureuse, expansive et même théâtrale dans ses démonstrations d'amour. +Les femmes Lion sont fières et refusent bien souvent d'admettre qu'elles ne se sentent pas suffisamment aimées. Ce sera alors à vous de remarquer lorsque votre partenaire a besoin de plus d'amour et de soutien. Les femmes Lion sont très loyales et savent pardonner, mais lorsqu'elles se sentent trahies, elles hésiteront à poursuivre la relation. Si vous la trahissez, la lionne répondra en vous ignorant, peut-être même pour toujours. +6. **Soyez enjoué.** La femme Lion est amusante et perspicace : elle aimera se moquer de vos petites habitudes et vous taquiner pour vous faire rire. Elle est espiègle comme un chaton et commencera très probablement à vous taquiner dès qu'elle sera à l'aise avec vous. Vous devrez alors être capable de rire de ses plaisanteries et de la taquiner en retour, sans pour autant vous montrer blessant. Commencez par de petites plaisanteries innocentes, afin de lui laisser le temps de s'habituer à votre humour, avant de passer à des taquineries plus osées. + +Invitez-la à faire des activités d'enfants, comme jouer à chat à l'impromptu, à Twister ou à Puissance 4. +Emmenez-la au cirque ou au zoo. Cela vous semble peut-être ridicule, mais elle adorera ! +Les femmes Lion n'aiment pas être confinées en intérieur et adorent vagabonder à l'extérieur. Emmenez-la au parc, à la plage, en randonnée ou n'importe où où elle pourra profiter de l'air frais et d'un beau paysage. +7. **Soyez romantique.** Une femme Lion adore tout ce qui est romantique. Ces femmes sont des rêveuses et les petites attentions, comme une lettre d'amour inattendue, les feront sauter de joie. Votre partenaire saura alors se montrer romantique à votre égard. Votre lionne appréciera toutes vos attentions, tant que vous y mettez tout votre cœur : une promenade surprise, des roses rouges cachées dans son tiroir ou une carte faite maison glissée sous sa porte, par exemple. Si une femme Lion vous apprécie, elle saura faire des efforts afin que la relation fonctionne et que vous passiez des moments agréables. +Courtisez-la ou elle doutera de votre virilité. La femme Lion adore les grands gestes romantiques et qu'on lui fasse la cour. Tant que vos attentions viennent du cœur, rien ne sera jamais trop. +8. **Impressionnez-la par votre intelligence.** Les partenaires potentiels d'une femme Lion devront être sensibles et intelligents. L'intelligence est incontournable : ces lionnes remettent tout en question et leurs partenaires devront alors être capables de les raisonner, d'articuler leurs pensées et de suivre leurs raisonnements. La lionne est rusée, fine, amusante et très sociable et elle recherche un homme qui la forcera à rester en éveil. Si vous manquez d'assurance ou que vous êtes simplement moyen, elle se détournera rapidement de vous. Cependant, vous n'avez pas besoin d'étaler votre savoir, mais montrez-lui que vous êtes une personne intelligente et que vous saurez relever les défis auxquels elle vous mettra. +Souvenez-vous que la femme Lion aime être sous les feux des projecteurs. Si elle pense que vous essayez de monopoliser l'attention en montrant à quel point vous êtes intelligent, elle prendra ses distances. +9. **Soyez fort et sûr de vous.** Vous devrez également être fort et suffisamment sûr de vous pour mener votre partenaire. Ces qualités sont irrésistibles pour la lionne : elle ronronnera de plaisir et se laissera guider. Les lionnes n'ont en effet pas toujours envie de prendre les décisions. Ce sont des femmes sures d'elles et elles recherchent des hommes qui sont eux aussi surs de leurs croyances et de leurs idées et qui n'ont pas peur de prendre des décisions ou de dire ce qu'ils pensent. Si vous voulez réellement la séduire, vous ne pourrez pas vous appuyer constamment sur elle pour qu'elle vous rassure ou qu'elle vous dise que vous êtes merveilleux. +Si vous avez de l'assurance, la lionne sera naturellement attirée par vous. +10. **Respectez son indépendance.** Les femmes Lion sont indépendantes et veulent être avec des hommes tout aussi indépendants qu'elles. La lionne veut que son partenaire la guide, sans pour autant la contrôler. Si vous voulez sortir avec une femme Lion, vous devrez être une personne forte et indépendante ou elle vous dominera à tel point qu'elle en perdrait tout respect pour vous. C'est la vérité : les femmes Lion aiment contrôler leur partenaire et susciter l'admiration de leur entourage. Donnez-lui ce qu'elle veut sans la laisser vous contrôler totalement. +N'essayez pas d'imposer vos croyances à une femme Lion ou de lui dire ce qu'elle devrait faire ou comment elle devrait se comporter. Vous pourrez lui donner des conseils et lui faire des suggestions, mais elle sait déjà très bien qui elle est et pourrait s'offusquer si elle pense que vous lui donnez des ordres. +11. **Préparez-vous à ses émotions intenses.** Lorsqu'elle est énervée, la lionne peut être colérique et dramatique. Lorsque votre partenaire est en colère, la meilleure chose à faire sera alors de ne pas blesser sa fierté, de vous excuser et de lui montrer qu'elle compte pour vous. Qu'importe à quel point elle se montre distante et froide : elle sera reconnaissante de votre réaction. Les lionnes adorent les preuves de loyauté. Vous devrez alors lui exposer vos opinions fermement, mais avec douceur ou vous pourriez faire les frais de son courroux. +Si elle est contrariée, excusez-vous et laissez-lui de l'espace afin qu'elle puisse se calmer seule. Habituez-vous au fait que sortir avec une lionne signifie passer par des hauts et des bas : votre relation ne sera jamais ennuyeuse et calme. +12. **Aidez-la à surmonter ses insécurités.** Sous sa carapace brillante de dentelles et de vernis à ongles, la lionne peut en fait curieusement manquer de confiance en elle. Elle cache son cœur fragile sous ses sourires et ses éclats de rire. Vous devrez alors être doux et l'amener à baisser la garde. Si vous lui plaisez vraiment, elle sera très timide au début de votre relation. Ne soyez pas seulement son amoureux, soyez aussi son ami et parlez avec elle. L'amitié est extrêmement précieuse pour la lionne et c'est en devenant son ami que vous conquerrez son cœur. +Montrez-lui que vous l'aimez pour ce qu'elle est et non pour quelque chose de superficiel comme sa fortune ou son physique. +13. **Acceptez sa générosité.** Une lionne mure sera extrêmement généreuse et saura se montrer si attentionnée et aimante qu'elle pourrait s'en oublier entièrement. Si elle veut prendre soin de vous ou vous faire des cadeaux, laissez-la faire (au moins de temps en temps). Vous devrez bien sûr lui montrer votre amour et votre gentillesse en retour, mais ne pensez pas qu'elle vous traite ainsi dans l'espoir de récolter de quelconques bénéfices. Les femmes Lion adorent donner aux gens dans le besoin, qu'il s'agisse d'amis, de leur famille ou d'inconnus. +Méfiez-vous cependant de la lionne immature. Si la lionne mature est généreuse, la lionne immature sera arrogante, vaine et tapageuse. Si elle compte réellement pour vous, espérez que cela lui passe en grandissant. +14. **Prenez les devants au lit.** Votre chaton a besoin d'un homme qui peut la faire ronronner. Oui, vous devrez vous montrer dominant au lit (quand vous en serez là). La lionne aime contenter les autres et fera tout son possible pour vous donner du plaisir. Au lit, la lionne voudra que vous la guidiez et soyez son lion. Prenez les choses en main et soyez passionné et romantique : alors, elle sera vôtre. La lionne aime tout particulièrement être caressée sur le bas du dos et sur la nuque. +Certaines femmes Lion sont très coquines et aiment l'art de la séduction, les plumes et les bandeaux sur les yeux. Avant de vous lancer dans ce genre d'activités, assurez-vous tout de même qu'elle est partante. +15. **Ayez le sens de la famille.** Veillez à accorder autant d'importance à la famille que votre partenaire. En effet, la famille d'une lionne représente sa fierté et sa vie, attendez-vous alors à ce que votre petite amie pleure comme une fontaine lors des mariages et réunions de famille et se montre nostalgique face aux photos de ses proches. Les femmes Lion adorent les familles nombreuses : pensez à la lionne et ses lionceaux. Même si vous n'êtes pas encore prêt à avoir des enfants, vous devrez avoir le sens de la famille et être enthousiaste à l'idée de passer du temps avec votre famille ou la sienne. Ceci est très important pour les demoiselles Lion, vous devrez alors partager ce sentiment afin que la relation puisse durer. +Si elle vous parle d'avoir des enfants avec vous, prenez le temps de l'écouter sérieusement et n'en riez pas. +16. **Soyez prêt à faire des compromis.** Les femmes Lion peuvent être complaisantes, têtues et boudeuses si elles n'obtiennent pas ce qu'elles veulent. Cela ne veut pas dire que vous deviez céder à tous leurs caprices, mais vous devrez être prêt à discuter longuement lorsque vous n'êtes pas d'accord. Si vous êtes le genre de personnes qui veut toujours faire les choses à sa manière, vous et votre lionne pourrez avoir du mal à entretenir une relation sur le long terme. Préparez-vous à faire face à une personne têtue et déterminée. +Les femmes Lion n'aiment pas qu'on s'oppose à leurs désirs. Si cela est nécessaire, vous pouvez la contredire, mais veillez à présenter votre point de vue avec précaution ou elle perdra vite son sang froid. +17. **Entretenez la flamme.** Lorsque vous sortez avec une lionne, les nuits tranquilles à la maison n'existent pas. Votre relation sera excitante, imprévisible, fougueuse, intrigante et sans cesse renouvelée. Préparez-vous à devoir être spontané, susciter l'excitation de votre lionne et faire de nouvelles choses avec elle, comme un bain de minuit dans l'océan ou un road trip improvisé. Bien sûr, vous vous disputerez, mais vous vous réconcilierez ensuite avec tellement de passion ! Si vous êtes prêt à relever le défi, votre relation avec cette femme ne cessera de vous étonner. +Si votre soirée idéale est un plateau-repas devant la télévision, alors une femme Lion pourrait ne pas être votre compagne idéale. Bien sûr, vous pourrez passer une soirée tranquille de temps en temps, mais vous devrez travailler pour que la relation garde de son piment.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/sortir-avec-une-femme-Lion"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si l'on a une infection urinaire?,"Les infections urinaires sont des infections bactériennes affectant la vessie, les reins, l'urètre et les uretères . Elles sont très courantes chez les femmes. En général, elles sont causées par des bactéries qui vivent normalement dans le système digestif . Dans certains cas, des bactéries sexuellement transmissibles peuvent déclencher une infection. Chez les hommes, ce genre d'infections indique la présence de problèmes sous-jacents comme une maladie de la prostate . +1. **Ressentez-vous des douleurs lorsque vous urinez ?** La dysurie (sensation de brulure ressentie lorsqu'une personne urine) est l'un des premiers symptômes d'une infection urinaire. Lorsqu'une bactérie entre dans le conduit urinaire, elle provoque une inflammation. Celle-ci entraine à son tour la sensation douloureuse d'une brulure lorsque l'urine passe dans l'urètre . +Un adulte urine en moyenne 4 à 7 fois par jour selon sa consommation de liquides. Si vous avez une infection urinaire, vous ressentirez peut-être une douleur ainsi qu'une de brulure chaque fois que vous urinerez. +2. **Avez-vous fréquemment envie d'uriner ?** Lorsqu'il y a infection, la zone affectée devient enflammée et se distend. La vessie également est affectée par l'inflammation. Ses parois se font plus épaisses ce qui diminue sa capacité de stockage. La vessie se remplit plus vite ce qui explique les fréquents besoins d'uriner. + +Une infection urinaire provoque l'envie d'uriner beaucoup plus souvent même si vous venez juste de le faire. Notez que la quantité d'urine qui s'écoule est très faible, parfois il ne s'agit que de quelques gouttes. +Cette fréquente envie d'uriner ne disparait pas la nuit, allant jusqu'à vous réveiller. +3. **Doutez-vous d'avoir fini d'uriner ?** Une infection urinaire est en effet un peu déroutante : il est probable que vous essaierez d'uriner de nouveau pour seulement quelques gouttes . +Étant donné que certaines régions du conduit urinaire sont enflammées, vous aurez envie d'uriner encore et encore même si vous venez juste de le faire. La sensation ne sera peut-être pas très forte, mais elle sera présente. +4. **Votre urine est-elle trouble ou couleur sang ?** Une urine normale est en général transparente et un peu jaune. Elle ne sent presque rien. Une urine infectée est trouble et sent fort ou a une odeur désagréable. Une urine rouge, rose vif ou marron indique une présence de sang dans celle-ci. C'est un symptôme courant d'infection urinaire, car les zones enflammées de ce conduit affectent aussi les vaisseaux sanguins qui s'y trouvent . + +En général, une coloration différente de l'urine n'indique pas forcément une infection. En effet, la nourriture que nous mangeons peut influer sur la couleur de l'urine, de même que certains médicaments. Lorsque par exemple vous mangez des asperges, votre urine peut avoir une odeur très forte et une coloration faisant penser à une infection. +Une telle coloration peut aussi indiquer d'autres problèmes de santé. Par exemple, une urine jaune foncé indique une déshydratation. Cela signifie que si vous observez un changement dans la couleur de votre urine, vous devez consulter votre médecin pour obtenir le bon diagnostic . +5. **Prenez votre température.** Si l'infection n'est pas soignée, elle remontera le conduit urinaire jusqu'aux reins. Elle s'étendra et provoquera une fièvre. Dans ce cas, vous aurez besoin d'une assistance médicale immédiate. +La fièvre indique que l'infection urinaire est à un stade avancé. Elle s'est étendue et développée parce qu'elle n'a pas été soignée à ses débuts. Si vous présentez les premiers symptômes d'une infection urinaire, vous n'aurez pas de fièvre. +6. **Avez-vous des douleurs dans tout votre corps ?** Lorsque vous avez une infection urinaire, vous ressentez normalement des douleurs dans la partie inférieure de l'abdomen, en particulier si votre vessie est également infectée. La vessie est située dans la partie inférieure de l'abdomen. Les douleurs sont dues au fait que la vessie est enflammée et que vous devez aller uriner fréquemment la mettant sous pression. Une sensation de ballonnement est également présente . + +Les douleurs dans la partie inférieure de l'abdomen s'associent également à des douleurs pelviennes chez les femmes et rectales chez les hommes. Ces zones sont affectées à cause de leur emplacement et de la pression exercée sur les muscles lorsque vous urinez encore et encore. Les douleurs sont supportables, bien que désagréables. +Si vous ressentez de la douleur des deux côtés du bas du dos, cela peut indiquer que l'infection s'est aggravée et se répand. Si vous avez ce genre de douleur en plus d'autres symptômes, consultez immédiatement votre médecin. +7. **Vérifiez si vous avez une forte fièvre.** Observez également une sensation de fatigue générale et des nausées. Si vous présentez ces symptômes, consultez immédiatement votre médecin. Une forte fièvre peut aussi indiquer d'autres maladies graves, surtout si elle est accompagnée de nausées ou de vomissements. + +La sensation de fatigue (un autre symptôme) implique que vous vous sentez fatigué, voire épuisé, stressé et que vous avez sommeil. Vos muscles en sont affaiblis ce qui réduit votre mobilité. Cette sensation est accompagnée de maux de tête et d'une forte fièvre. +Dans certains cas, la fatigue peut engendrer une perte de concentration, une confusion ou des troubles mentaux. La confusion est fréquente chez les personnes âgées ayant une infection urinaire. +8. **Faites un test à la maison.** Si vous pensez avoir une infection urinaire, faites pipi dans un verre ou un pichet, laissez le récipient reposer pendant une heure puis observez l'urine à la lumière. Si elle est trouble ou si vous voyez des débris au fond du récipient, il peut s'agir d'une infection. + +L'urine peut aussi avoir une odeur forte et désagréable. +Vous pouvez effectuer un test en achetant un kit en pharmacie. Ce genre de test vérifie le pH de l'urine, le sang et les leucocytes (les cellules qui combattent l'infection). +9. **Il faut savoir que votre sexe y est pour quelque chose.** Les femmes sont plus sujettes aux infections urinaires que les hommes du fait de leur anatomie. L'urètre des femmes est beaucoup plus court et situé plus près de la région anale ce qui facilite l'entrée de bactéries des selles vers le conduit urinaire. Cela dit, les femmes ménopausées et les femmes enceintes sont encore plus à risque. Pourquoi  ? + +Après la ménopause, le corps ne fabrique plus autant d'estrogènes ce qui affecte la flore bactérienne normale du vagin et augmente les risques d'infections. +La grossesse provoque des changements hormonaux qui peuvent affecter le conduit urinaire et provoquer une infection. De plus, l'utérus grandit pendant la grossesse faisant pression sur la vessie. Celle-ci a donc du mal à se vider complètement. Une urine qui stagne dans la vessie peut également être source d'infections. +10. **Sachez que votre activité sexuelle peut être un facteur de risque.** Les femmes sexuellement actives sont sujettes aux infections urinaires. Des rapports sexuels fréquents augmentent les risques d'infections urinaires. + +Quand le conduit urinaire est mis sous pression durant les rapports sexuels, provoquer le déplacement vers la vessie des bactéries contenues dans le colon. De ce fait, beaucoup disent qu'il est important d'uriner après avoir eu des rapports sexuels. +Si vous souffrez d'infections urinaires chroniques et qu'elles semblent être liées à votre activité sexuelle, il existe un antibiotique que vous pouvez prendre juste après un rapport. Consultez votre médecin à ce sujet . +11. **Sachez que les contraceptifs peuvent provoquer des infections urinaires.** Certaines méthodes contraceptives comme le diaphragme peuvent augmenter les risques d'infection. Des microbes et des bactéries peuvent se déposer à la surface du diaphragme facilitant l'accès au conduit urinaire. +Les spermicides et les préservatifs peuvent irriter la peau et faciliter l'entrée de bactéries dans la vessie. Les diaphragmes peuvent également faire pression sur la vessie rendant difficile l'écoulement de l'urine. +12. **Notez que parfois des malformations congénitales en sont la cause.** Les enfants nés avec une vessie anormalement formée sont sujets aux infections. L'urine ne s'écoulera pas normalement ce qui favorisera le développement d'un nid bactérien . +13. **Vérifiez s'il y a des blocages dans le conduit urinaire.** Tout obstacle qui empêche l'écoulement de l'urine est un gros facteur de risque dans le développement d'une infection. Des calculs rénaux, une prostate élargie et certaines formes de cancer peuvent vous empêcher d'uriner librement . + +Les calculs rénaux sont en fait de petits cristaux qui se forment dans les reins puis descendent dans les uretères et bloquent le passage de l'urine. Uriner devient difficile et douloureux. +La prostate élargie, quant à elle, affecte l'urètre. Étant située près l'un de l'autre, la prostate comprime l'urètre lorsqu'elle s'élargit. Le passage pour la sortie de l'urine s'en trouvant réduit, il est difficile d'uriner. +14. **Sachez que si votre système immunitaire est bas, des infections peuvent se développer.** Un système immunitaire déficient n'aura pas la force de lutter contre des éléments pathogènes. Le diabète ou d'autres maladies affectant votre système immunitaire peuvent augmenter les risques d'infections. +15. **La déshydratation est aussi un facteur de risque.** Si vous ne consommez pas assez de liquides (environ 2 litres par jour), vous n'urinerez pas assez souvent. La quantité de bactéries situées dans le conduit urinaire augmentera facilitant l'infection. L'urine s'accumule dans la vessie petit à petit et y reste parce qu'il n'y en a pas beaucoup à évacuer. +Boire beaucoup d'eau n'est pas seulement conseillé dans les cas d'infections urinaires, c'est aussi une façon intelligente de vous occuper de votre corps ! +16. **Faites-vous prescrire des antibiotiques.** Lors de votre consultation, votre médecin fera faire un test de cultures pour savoir quel antibiotique est le plus approprié au type d'infection que vous avez. Cela lui permettra aussi d'en déterminer la gravité et de bien vous soigner. S'il s'agit d'un problème chronique, faites-le lui savoir, car il peut aussi vous prescrire un antibiotique de prévention. + +Il faut environ 48 heures pour obtenir le résultat d'un test de culture. +S'il s'agit d'un problème récurrent, parlez avec votre médecin, vous devrez peut-être prendre des antibiotiques de manière préventive. +La levofloxacine (commercialisée sous la marque Tavanic en Europe) est un antibiotique couramment prescrit pour ce genre d'infection. Le dosage maximum est de 750 mg par jour pendant 5 jours. + +Si celle-ci recommence et que vous n'avez pas suivi le premier traitement jusqu'à la fin, il sera peut-être plus difficile de vous soigner la deuxième fois. +17. **Continuez de vous hydrater.** Boire beaucoup de liquides vous permettra de rester bien hydraté (voir le point ci-dessus sur l'hydratation). Une consommation élevée de liquides augmentera la fabrication d'urine ce qui facilitera l'évacuation des éléments pathogènes. +Buvez du thé, de l'eau et de la limonade. Consommez-en autant que vous voulez à n'importe quel moment de la journée. Évitez l'alcool, les boissons sucrées et caféinées, car celles-ci auront l'effet contraire et vous déshydrateront. +18. **Buvez du jus de canneberge.** Il permet de prévenir un retour de l'infection. En consommer de 50 à 150 ml chaque jour (100 % pur jus) aidera votre corps à lutter efficacement contre la maladie. Il empêchera le développement des bactéries responsables de l'infection en les empêchant d'adhérer aux parois du conduit urinaire. +Buvez seulement les jus de canneberge ayant une basse teneur en sucre. Si le jus n'est pas assez sucré, rajoutez-y un sucrant (alternative au sucre), comme le sucralose ou l'aspartame. Ne buvez pas de jus sans sucre, car il sera trop acide. +19. **Servez-vous de compresses chauffantes.** La chaleur augmente le flux sanguin et atténue la douleur et l'irritation causées par l'infection. Appliquez une compresse chauffante sur votre région pelvienne chaque jour. La compresse doit être chaude, mais la température ne doit pas être trop élevée. Ne l'appliquez pas plus de 15 minutes pour ne pas occasionner de brulures. +20. **Utilisez du bicarbonate de soude.** Mélangez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans 20 cl d'eau. Celui-ci neutralise l'acidité de l'urine. Buvez la solution une seule fois par jour, car elle peut perturber la flore intestinale. +Ne faites ceci qu'avec l'accord de votre médecin, il peut faire des tests pour déterminer si votre urine est trop acide. +21. **Mangez de l'ananas.** Ce fruit contient de la bromélaïne, une enzyme ayant d'excellentes propriétés antiinflammatoires. Ce traitement alternatif fonctionne très bien en combinaison avec un traitement antibiotique. Une consommation journalière de 20 cl de jus d'ananas vous sera très bénéfique. +22. **Recherchez une assistance médicale immédiate si votre infection est grave.** Vos reins sont déjà atteints. Dans ce cas, des complications surgissent qui sont plus difficiles à traiter et ne font qu'empirer. La maladie vous affaiblit à tel point que vous devez être hospitalisé pour recevoir un traitement approprié. + +Les antibiotiques sont injectés directement dans les veines ou par intraveineuse parce que les symptômes vous empêchent d'avaler les médicaments. Des liquides vous sont également administrés par intraveineuse parce que vous êtes déshydraté à cause des vomissements dus à l'infection. +Les infections graves avec complications requièrent normalement plusieurs semaines de traitement. Une fois que vous vous sentirez mieux, vous devrez continuer de suivre un traitement antibiotique de 14 jours pour éradiquer complètement l'infection.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-a-une-infection-urinaire"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pousser des tulipes?,"Les tulipes sont des fleurs toutes droites, aux couleurs vives qui fleurissent du début du printemps au début de l'été. Originaires des pieds de l'Himalaya et de la Turquie orientale, elles poussent mieux dans les régions où l'hiver est rude et sec et les étés chauds. +1. **Achetez des bulbes de tulipe.** Vous pouvez les acheter dans une pépinière ou une jardinerie ou bien les commander auprès d'un vendeur de bonne réputation. + +Si vous les choisissez vous-même, cherchez des bulbes qui sont fermes au toucher et qui n'ont aucun défaut comme de la moisissure, des taches ou des entailles. Ils doivent être marron clair et recouverts d'une peau aussi fine que du papier et semblable à de la peau d'ognon. +En terme de quantité, chaque bulbe donnera entre une et quatre tiges et fleurs, alors, planifiez en fonction de cela. +Choisissez des bulbes en vous basant sur le nom de leur variété afin d'avoir une apparence et des motifs plus uniformes. Les bulbes de tulipe étiquetés par couleur, comme les « tulipes jaunes », sont souvent un assortiment d'espèces de tulipes d'une couleur donnée. +Prévoyez de les planter dans la semaine qui suit leur achat, car ils ne sont pas faits pour rester hors du sol trop longtemps. +2. **Décidez quand les planter.** Ils doivent être plantés à la fin de l'automne, avant le premier gel hivernal. Ils resteront en sommeil pendant les mois d'hiver avant de pousser de fleurir au printemps. Le moment exact de plantation dépend du climat de votre région. + +Refroidissez-les avant de les planter si vous vivez dans une région où les températures hivernales atteignent rarement le gel. Mettez-les dans un sac en papier fermé et placez ce sac au réfrigérateur pendant 6 à 8 heures. Vous pouvez aussi acheter des bulbes « prérefroidis ». Assurez-vous de les acheter chez un vendeur fiable qui les a stockés au frais. +Plantez les bulbes sans les refroidir au préalable si votre région connait des vents et des températures glaciales pendant l'hiver. Retenez-vous de les planter tant que la température du sol mesurée à 15 cm de profondeur ne descend pas sous les 12 °C. +3. **Choisissez un endroit pour les faire pousser.** Choisissez-en un qui reçoit la bonne quantité de soleil pour que les tulipes poussent. Les bulbes doivent être plantés à une distance de 10 à 15 cm les uns des autres, alors, choisissez une parcelle adéquate. + +La plupart des tulipes se portent mieux en plein soleil ou si elles ont au moins 6 heures d'ensoleillement par jour. Certaines variétés pousseront également en cas d'ombrage partiel ou total. +De nombreuses personnes choisissent de planter leurs tulipes le long de leurs clôtures, murs, allées et maisons, car elles donnent un agréable éclat coloré et que leurs motifs sont faciles à contrôler. +Si vous désirez planter des tulipes dans des pots de fleurs, lisez cet article pour avoir des informations détaillées. +4. **Préparez le sol.** Labourez-le à une profondeur de 20 à 25 cm et ajoutez-y du sable et des cailloux si nécessaire. + +Les tulipes ont besoin d'un bon drainage. Les sols humides donnent des champignons, des maladies et font pourrir. Ils peuvent également étouffer les bulbes à cause de leur faible teneur en oxygène. Il est donc recommandé de planter les tulipes dans un lit surélevé dans les régions très humides. +Allégez et aérez la terre le plus possible en y ajoutant du compost et du sable à gros grains. Assurez-vous aussi de retirer toutes les mauvaises herbes. +5. **Plantez les bulbes.** Plantez-les à une profondeur de 15 à 20 cm en mesurant depuis la base du bulbe. N'oubliez pas que plus le bulbe est gros, plus profond sera le trou. + +La profondeur standard pour planter une tulipe est de 15 cm, mais si vous vivez dans une région qui connait des hivers doux, planter les bulbes à une profondeur de 20 cm les gardera mieux au frais. +Mettez les bulbes dans le trou, l'extrémité pointue vers le haut. Remplissez le trou avec de la terre et tassez la surface pour la raffermir. +Espacez les bulbes de 12 cm. Pour créer un lit de tulipes, utilisez 5 bulbes par mètre carré. Plantez toutes les tulipes dans le lit à la même profondeur pour être sûr qu'elles fleurissent toutes en même temps. +6. **Découragez les rongeurs.** Si les souris et autres rongeurs sont un souci chez vous, mettez du répulsif comme des feuilles de houx, de la litière pour chat ou du gravier dans le trou de plantation. Si votre problème de rongeurs est grave, vous devrez peut-être mettre les bulbes dans une cage métallique pour les protéger. +7. **Arrosez la zone copieusement après avoir planté les bulbes.** N'arrosez plus jusqu'à ce que les feuilles commencent à pousser. Même si les bulbes de tulipe n'aiment généralement pas l'excès d'humidité, cet arrosage initial est nécessaire pour lancer la croissance. +8. **Paillez le lit de tulipes avec de la paille pour que la terre reste fraiche.** Dans les régions où les hivers sont doux, appliquez une couche de paillis dès que vous aurez planté. Si vous vivez dans une région où les hivers sont froids, attendez 3 à 4 semaines après la plantation avant de pailler pour permettre aux racines de pousser un peu avant que le sol gèle. +9. **Procurez-vous des pots de fleurs.** Ils doivent mesurer au moins 50 cm de diamètre et 40 cm de hauteur. Mettez environ 20 bulbes espacés de 2 à 3 cm, ils doivent presque se toucher. +Plantez-les vers la fin de l'automne, comme vous le feriez dans votre jardin. +10. **Arrosez immédiatement.** Arrosez dès que vous avez terminé de mettre les bulbes en terre. Vous n'aurez pas besoin de les arroser à nouveau tout au long de l'hiver, vous commencerez à les arroser au printemps, quand les feuilles commenceront à pousser. +11. **Rentrez-les pendant l'hiver.** Placez les pots dans votre garage non chauffé, un hangar ou un cabanon. Lorsqu'elles vont commencer à pousser au printemps, vous pourrez les sortir. +12. **Attendez qu'elles fleurissent.** Laissez-les tranquilles pendant les mois d'hiver. Ce n'est pas la peine de les arroser ou de les fertiliser. Au printemps, elles fleuriront en offrant un spectacle coloré. + +Normalement, les tulipes sont des plantes pérennes, ce qui veut dire qu'elles reviennent l'année suivante. Cependant, en Amérique du Nord, le climat et les conditions des sols empêchent les bulbes de refleurir, alors, on les cultive année après année. +Si vous vivez dans un endroit qui permet aux tulipes d'être pérennes (idéalement, dans un endroit où les étés sont secs et les hivers froids), lisez la suite. +13. **Respectez un bon calendrier d'arrosage.** Une fois que les tulipes commenceront à pousser, vous pourrez commencer à les arroser pour éviter que le sol ne s'assèche. Cependant, ne le trempez pas non plus : cela pourrait abimer les bulbes. + +Continuez d'arroser les plants même lorsqu'ils auront fleuri. Les tulipes continueront de faire pousser leurs bulbes dans le sol pour l'année suivante. Laissez les feuilles et toute la végétation sur la plante jusqu'à ce qu'elles fanent et meurent seules. +Arrêtez d'arroser les bulbes une fois qu'il n'y aura plus de feuilles et laissez le sol sécher. La plante ne nourrira plus les bulbes et les tulipes ont besoin d'une période de sècheresse en été. +14. **Coupez les têtes des fleurs.** Étêtez les tulipes après les trois premières semaines de floraison, avant que les pétales tombent. Les pétales qui sont pris dans le feuillage des tulipes peuvent faire moisir et mourir la plante avant qu'elle ait le temps de nourrir les nouveaux bulbes. +15. **Fertilisez en automne.** Si vous avez l'intention de cultiver des tulipes en tant que plantes pérennes, vous devez les fertiliser à l'automne avec un engrais faible en azote, comme du fumier de vache décomposé ou de l'engrais spécialement conçu pour les bulbes. +Si vous oubliez de le faire en automne, vous pouvez aussi le faire à la fin de l'hiver ou au début du printemps, une fois que les pousses vertes apparaissent. Utilisez un engrais à libération lente riche en azote pour de meilleurs résultats . +16. **Faites durer davantage les tulipes qui ont été coupées.** Pour qu'elles durent plus longtemps dans un vase, coupez les tiges en diagonale, puis enveloppez les deux tiers supérieurs de la fleur dans un entonnoir en papier journal. + +Laissez les tulipes reposer dans de l'eau froide pendant une à deux heures, puis enlevez le papier journal et coupez à nouveau les tiges . +Les tulipes devraient rester fraiches une semaine.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pousser-des-tulipes"", ""language"": ""fr""}" +Comment se tenir à un programme journalier?,"Il peut être difficile de trouver un équilibre entre toutes vos obligations différentes. Le travail, les études et les tâches quotidiennes peuvent s'accumuler et des amis et des proches peuvent vous demander de l'aide. Il est important de trouver du temps pour prendre soin de vous. Si vous respectez un programme quotidien, toutes ces activités vous sembleront plus faciles à gérer. En mettant en place un planning, vous pourrez trouver le bon équilibre entre vos objectifs sur le court terme et le long terme, ce qui vous aidera à définir les priorités dans votre vie. +1. **Déterminez comment vous passez votre temps.** Avant de décider comment vous pouvez l'optimiser, essayez de vous faire une bonne idée de la façon dont vous gérez actuellement vos activités quotidiennes. Si vous devez aller à l'école ou au travail, ces horaires seront déjà fixés. Dans votre temps libre, vous avez beaucoup plus de souplesse. +Passez quelques jours à établir un suivi de ce que vous faites de votre temps. Écrivez exactement ce que vous faites chaque jour. Concentrez-vous bien sur vos activités pendant votre temps libre. Jouez-vous à des jeux vidéos ? Faites-vous le ménage ? Dressez une liste de toutes ces activités et notez le temps que vous accordez à chacune. +2. **Prenez en compte vos déplacements.** Faites une estimation du temps que vous passez à vous rendre à l'école, au travail ou à d'autres lieux pour des commissions. Il est probable que vous passiez pas mal de temps simplement à vous déplacer entre votre domicile et votre lieu de travail ou d'études ou à faire des courses. Ce temps devra être pris en compte dans vos journées pour que vous puissiez les organiser et réaliser les tâches importantes. Notez la durée de tous ces déplacements et prévoyez suffisamment de temps pour les effectuer dans votre planning quotidien. +Ajustez votre programme selon ces durées. +3. **Identifiez vos horaires les plus productifs.** Lorsque vous mettez en place votre programme, réfléchissez à l'ordre dans lequel vous ferez différentes tâches. Il peut être utile de l'ajuster de manière à optimiser votre productivité. Par exemple, déterminez quand vous pouvez travailler de la manière la plus productive possible et quand vous serez distrait(e) par des coups de téléphone ou des emails. Il se peut que vous travailliez le mieux le matin et que vous receviez de nombreux appels téléphoniques en début d'après-midi . +4. **Évaluez l'impact de votre routine.** Observez la façon dont elle agit sur votre vie quotidienne. Pour établir un bon programme, vous devez apprendre quel effet vos routines ont sur votre quotidien. Ce peuvent parfois être de mauvaises habitudes qui vous empêchent d'éprouver du plaisir ou d'atteindre vos objectifs. D'autres routines sont nécessaires pour que ces choses se produisent. Lorsque vous décidez comment organiser votre temps, pensez aux rôles que les routines jouent déjà dans votre vie. + +Par exemple, vous vous rendrez peut-être compte que vous avez tendance à vous fatiguer au quotidien en faisant une activité qui vous plait, ce qui vous ôte l'énergie ou l'envie de faire autre chose, comme du travail en vue d'un objectif sur le long terme. Il se peut également que vous passiez tout votre temps à vous rendre disponible pour des activités sociales et que vous n'ayez plus une minute de libre pour prendre soin de vous. Chacune de ces habitudes peut être mauvaise pour votre bienêtre. Il est donc important de noter l'impact qu'elles ont sur votre vie quotidienne. +Lorsque vous commencez à remarquer les routines qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs ou d'obtenir ce que vous souhaitez, cherchez des façons de les modifier afin de mieux profiter de votre temps. Vous pouvez prendre des mesures très simples, comme limiter certaines activités telles que les jeux vidéos. Par exemple, vous pouvez vous autoriser à y jouer seulement après avoir accompli une tâche contribuant à un objectif sur le long terme. Peut-être est-il nécessaire d'apprendre à dire non lorsque d'autres personnes vous demandent de faire quelque chose afin que vous ayez le temps de prendre soin de vous. +5. **Réduisez le temps perdu.** Vous avez peut-être l'impression de perdre du temps à certains moments de la journée. Certains ne peuvent pas être évités, comme vos déplacements pour aller au travail ou le fait d'aller à la poste à l'heure du déjeuner, lorsqu'il y a beaucoup de monde. Observez votre programme et identifiez les moments où vous perdez du temps. Réfléchissez à des manières de réorganiser votre planning pour les réduire au maximum. +Si vous ne pouvez rien changer, essayez de mettre ces moments à profit. Allez au travail en bus pour pouvoir vous reposer un peu le matin. Vous pourrez en profiter pour boire un café tout en lisant un roman. +6. **Planifiez vos journées.** Prévoyez chacune la veille. En général, c'est une bonne idée de planifier votre quotidien. Si vous n'avez jamais réalisé de planning, il faudra peut-être du temps pour en mettre en place un qui est efficace. Ne vous attendez pas à établir un programme parfait le premier jour, ni même la première semaine ! +Dressez un programme général pour le lendemain en écrivant toutes les activités que vous voulez effectuer et le temps que vous souhaitez accorder à chacune. Prévoyez un peu de souplesse pour vous habituer au fait d'avoir des limites temporelles. +7. **Progressez vers vos objectifs.** Incorporez vos buts sur le long terme dans vos activités quotidiennes. Il vous semble peut-être simple de décider ce que vous devez faire chaque jour, mais en réalité, ce peut être l'étape la plus difficile et la plus importante pour apprendre à établir un bon programme journalier. Il n'est pas toujours facile de cerner vos objectifs et de les atteindre. De plus, les choses que vous faites au quotidien n'ont pas forcément de rapport avec ces buts. Le mieux est d'essayer de créer un équilibre entre le court terme et le long terme au lieu de simplement vous focaliser soit sur l'un, soit sur l'autre. + +Fixez vos objectifs pour le long terme. Y a-t-il un emploi ou une carrière en particulier que vous visez ? Avez-vous envie d'apprendre à mieux connaitre certaines personnes ? Peut-être souhaitez-vous former une équipe de sport à l'école. Quels que soient vos buts, le fait de les coucher sur papier peut les concrétiser davantage dans votre esprit que s'ils restent à l'état d'images vagues dans votre tête. +Écrivez une liste de petites choses que vous pouvez faire pour progresser vers vos objectifs. Prévoyez du temps chaque jour pour effectuer ces activités . +8. **Isolez vos buts personnels.** Distinguez-les de ceux que d'autres personnes vous ont imposés. Il est utile de demander conseil à autrui lorsque vous essayez d'identifier vos objectifs, mais il est également important de reconnaitre ceux qui correspondent vraiment à vos envies personnelles. Votre programme quotidien contient peut-être encore des obligations qui n'ont rien à voir avec ces objectifs . + +Par exemple, vos parents veulent-ils que vous exerciez un métier en particulier, comme celui d'avocat ou de médecin ? Lorsque les parents expriment des souhaits de ce genre, c'est souvent parce qu'ils veulent que leur enfant soit heureux et réussisse dans la vie, mais leur choix de carrière ne vous permettra pas forcément de vous épanouir. Parlez-leur de la façon dont leurs souhaits réduisent votre indépendance. Il s'agit d'un bon premier pas pour trouver assez de confiance pour faire ces choix vous-même. La pire chose à faire est de vivre votre vie en faisant ce que d'autres attendent de vous sans jamais déterminer ce qui peut vraiment vous rendre heureux. +Lorsque vous fixez vos propres objectifs sur le long terme, déterminez leur rapport avec ce que d'autres attendent de vous. Vous ne pourrez peut-être pas échapper complètement à vos obligations et aux attentes des autres. Néanmoins, vous pouvez commencer à réorganiser votre temps pour pouvoir poursuivre vos buts personnels davantage. +9. **Identifiez vos priorités.** Dans votre liste de tâches à effectuer, il y en aura forcément qu'il faudra faire immédiatement. D'autres pourront attendre. Lorsque vous organisez le déroulement de votre quotidien, bloquez des créneaux pour les activités les plus pressantes . +Il y aura peut-être des activités qui se répèteront tous les jours et d'autres qui seront ponctuelles. Il faudra peut-être ajuster votre planning afin d'accommoder les tâches ponctuelles. Vous pouvez même les intégrer dans votre programme. Prévoyez simplement un créneau de « temps flexible » chaque jour. Vous pourrez vous en servir pour effectuer les activités imprévues. Si vous n'avez pas de tâche de ce type un jour, vous pourrez en profiter pour progresser vers votre objectif sur le long terme, comme le fait d'aller à la salle de sport ou de travailler un instrument. +10. **Choisissez un support.** Trouvez le meilleur médium pour noter votre planning. Le fait de l'écrire noir sur blanc est une des meilleures façons de vous y tenir. Si vous pouvez le consulter facilement, vous prendrez l'habitude de le faire régulièrement. Déterminez quelle méthode fonctionne le mieux pour vous. Vous pourrez ensuite lire votre emploi du temps chaque fois que vous aurez besoin de vous rappeler ce que vous devez faire à telle ou telle heure. + +Certaines personnes écrivent leur planning dans un agenda. D'autres préfèrent utiliser un ordinateur portable ou une tablette. Il existe également de nombreuses bonnes applications de planning pour les smartphones . +Si vous utilisez un ordinateur ou un téléphone, vous pouvez aussi créer des rappels pour vous prévenir lorsque des tâches importantes approchent. +11. **Organisez le temps.** Divisez-le en créneaux de 30 min. Lorsque vous commencez à fixer votre planning pour la journée, divisez-la en segments d'une demi-heure . Cette durée est facile à gérer et vous permettra d'accomplir certaines tâches facilement. De cette façon, vous n'aurez pas besoin de prévoir votre programme à la minute près. +12. **Écrivez les activités indispensables.** Mettez-les dans le planning en premier. Au cours de la journée, vous aurez des obligations qu'il faudra remplir à des heures précises. Par exemple, peut-être devez-vous déposer vos enfants à l'école à 9 h 00 et les récupérer à 16 h 00. Écrivez les tâches de ce type dans votre emploi du temps avant les autres . +13. **Prévoyez du temps flexible.** Une fois que toutes vos obligations figurent dans votre programme, cherchez des créneaux qui ne correspondent pas à des tâches en particulier. Considérez-les comme votre « temps flexible ». Examinez vos objectifs sur le long terme et commencez à incorporer des activités qui vous aideront à les atteindre dans votre planning. +Vous pouvez aussi vous servir de ce temps libre pour répondre à des obligations imprévues ou effectuer d'autres tâches qui se présentent à la dernière minute. +14. **Consultez souvent votre planning.** Lorsque vous commencez à vous habituer au fait d'en avoir un, il est important de le consulter fréquemment pour vous aider à vous rappeler quelles activités vous avez prévues. Cela vous aidera également à gérer votre temps pour éviter de passer trop de temps sur une activité ou une tâche. +15. **Ajustez-le.** Lorsque vous commencerez à suivre votre planning chaque jour, vous pourrez évaluer son efficacité. Ajustez-le au besoin en fonction du temps que vous accordez à différentes activités. +Pensez toujours à incorporer vos buts sur le long terme pour pouvoir les atteindre un jour. +16. **Apprenez à prendre soin de vous** Un programme n'est pas seulement important pour être productif et remplir vos obligations sociales. Il peut également être très utile pour vous aider à rester heureux et en bonne santé . Par exemple, certaines recherches ont démontré que les étudiants qui prévoyaient du temps pour prendre soin d'eux géraient mieux le stress et atteignaient leurs objectifs plus facilement que les autres . +La façon de prendre soin de soi varie d'une personne à une autre. Vous pouvez faire de la méditation ou une sieste, jouer à des jeux vidéos, téléphoner à un(e) ami(e) ou effectuer toutes sortes d'autres activités. Déterminez lesquelles vous aident le mieux à éprouver du plaisir et (ou) à réduire votre stress. +17. **Prévoyez des moments personnels.** Fixez des créneaux d'une durée précise dans votre planning pour prendre soin de vous. Même si vous comprenez que vous devez le faire, vous n'aurez pas forcément d'activités pour votre bienêtre à moins de leur attribuer des horaires précis dans votre journée. +Par exemple, vous pouvez prévoir un massage chaque mois ou une demi-heure de jeux vidéos par jour. Si vous réservez du temps à ces activités, il vous sera plus facile de vous attaquer à vos obligations moins agréables. +18. **Récompensez-vous.** Lorsque vous parvenez à vous en tenir au programme que vous avez établi pour une journée et à accomplir toutes les tâches prévues, n'oubliez pas de vous récompenser pour tous vos efforts. Vous pouvez garder vos bonbons préférés dans votre sac et vous permettre d'en manger lorsque vous terminez une des activités dans votre planning. Ce type de renforcement positif peut vous aider à associer des sensations de plaisir avec des changements fonctionnels dans votre comportement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-tenir-%C3%A0-un-programme-journalier"", ""language"": ""fr""}" +Comment calmer une fille?,"Voir quelqu'un à qui vous tenez être fâché contre vous peut-être très frustrant. Si votre petite-amie, une simple amie ou même votre sœur est vraiment en colère, triste ou stressée, vous devrez probablement savoir de quelle façon l'aider à se calmer. Certaines techniques permettent de détendre une fille, la calmer, discuter d'un problème avec elle et lui offrir votre soutien. +1. **Respirez profondément** Lorsque vous constatez qu'elle a du mal à se clamer, amenez-la à faire un exercice de respiration profonde qui déclenchera une réponse de relaxation naturelle. Pour pratiquer la respiration profonde, faites les choses suivantes . + +Trouvez un endroit calme et confortable où vous ne risquez pas d'être distraits tous les deux. Vous pouvez vous assoir sur un coussin ou utiliser une chaise. Relâchez vos épaules et posez vos mains sur vos cuisses. +Placez tous les deux une main sur votre poitrine et l'autre sur votre abdomen. Inspirez profondément par le nez en comptant 4 à 8 temps. Vous devez voir la main posée sur l'abdomen bouger en même temps que votre ventre. Retenez votre respiration un court moment, en comptant quelques secondes. Expulsez ensuite l'air par votre bouche en comptant le même nombre de temps qu'au moment de l'inspiration et en regardant votre main s'affaisser en même temps que votre ventre. La main posée sur votre poitrine ne devrait bouger que légèrement. +Répétez le processus d'inspiration et d'expiration pendant 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que votre amie devienne plus détendue. +2. **Faites des exercices de relaxation musculaire progressive .** La relaxation musculaire progressive est une autre technique que vous pouvez utiliser pour l'amener à se détendre et à se calmer. Cet exercice vous aidera à remarquer à quel endroit de votre corps se trouve la tension et vous permettra de connaitre l'effet de la relaxation sur ces zones tendues. + +Prenez des chaises confortables ou asseyez-vous sur le sofa. Commencez par quelques minutes de respiration profonde pour susciter le calme. +Commencez par vos pieds et évoluez vers le haut. Voyez ce que vous avez comme sensations au niveau de votre pied. Prenez quelques secondes pour bien prendre conscience de cette sensation. Par la suite, contractez progressivement les muscles de votre pied jusqu'à ce qu'ils soient tendus à l'extrême. Tenez en comptant jusqu'à 10, puis relâchez la tension et ressentez la manière dont elle quitte votre pied. Restez dans cet état pendant environ 10 secondes tout en continuant à respirer profondément. +Passez progressivement aux autres parties de votre corps, en contractant et en relâchant chaque groupe de muscles. +3. **Faites du sport.** L'intensité des exercices physiques n'est peut-être pas la première chose qui vient à l'esprit lorsque l'on pense à des méthodes pour calmer quelqu'un, mais l'activité physique est un excellent moyen pour soulager le stress et améliorer l'humeur. Faire de l'exercice sécrète des hormones du bienêtre (appelées endorphines) dans le cerveau. Ces dernières vous feront sentir plus énergique et optimiste à propos de la vie . +Si vous constatez qu'elle a eu une rude journée, emmenez-la à un club de fitness pour la faire bouger et lui permettre aussi de tisser des liens sociaux . Vous pouvez aussi mener d'autres activités comme le yoga, la marche, jouer au basketball, faire une randonnée, aller courir et nager. +4. **Effectuez ensemble des exercices d'imagerie mentale.** L'imagerie mentale encore appelée visualisation est une autre approche qui induit une réponse de relaxation naturelle du corps. Vous pouvez la pratiquer en écoutant un enregistrement audio ou en regardant une vidéo sur YouTube. Cette technique fonctionne de la façon suivante . + +Trouvez un endroit serein et calme pour écouter un exercice guidé de visualisation ou choisissez d'utiliser votre propre esprit. Commencez par un exercice de respiration profonde. Ensuite, visualisez un endroit qui vous fait tous les deux sentir heureux ou en sécurité. Il peut s'agir de la maison de votre grand-mère, une plage exotique ou la mare locale. +Utilisez au moins trois de vos sens pour visualiser cet endroit. Ne vous contentez pas de voir cela dans votre esprit. Vous devez aussi vous remémorer les odeurs (par exemple, l'odeur des cookies tout droit sortis du four ou alors des noix de coco) ainsi que les sensations gustatives (gout du chocolat, de chips ou de l'air salé) que cet endroit évoque. Entrez de plus en plus profondément dans un état de relaxation à mesure que vous vous remémorez les sensations procurées par cet endroit. +5. **Écoutez de la musique douce.** Des études ont montré que la musique classique est particulièrement efficace lorsqu'il s'agit de calmer quelqu'un . Cependant, ceci dépend entièrement de votre amie. Peut-être qu'elle veut juste oublier pour un moment ses problèmes et se déhancher sur un rythme endiablé. Ou alors, elle pourrait avoir envie de se plaindre en écoutant des chansons qui reflètent son état d'esprit. +Tant que cela la détend, le genre de musique choisi importe très peu . +6. **Évitez de lui dire de se calmer.** Si elle est énervée et vocifère, la dernière chose à faire est de lui dire de se calmer. Même si en disant cela votre objectif est effectivement de la calmer, la phrase calme-toi a en réalité le pouvoir d'exacerber sa colère. En outre, le fait de dire cela peut lui faire penser que vous minimisez ou ne prenez pas en compte ce qu'elle ressent . +Au lieu de cela, dites plutôt Je vois bien que tu es anxieuse/frustrée/énervée… Que puis-je faire pour aider ? ou Je n'arrive pas à comprendre ce que tu dis. Prenons le temps de respirer et recommençons du début. +7. **Offrez-lui votre aide.** Si vous voyez qu'elle est bouleversée par quelque chose qui l'abat, demandez-lui ce que vous pouvez faire pour alléger son fardeau, ne serait-ce que temporairement. Elle voudra peut-être que vous l'aidiez avec un projet à l'école ou une corvée à la maison. Elle pourrait même vouloir juste aller diner ou faire une promenade au parc avec vous. +8. **Faites-la sourire.** L'une des façons de parvenir à la faire oublier ce qui la stresse c'est de lui changer les idées. Racontez une blague ou regardez une vidéo drôle ou encore un film ensemble. Faites une folie et achetez-lui ce nouveau livre ou cette paire de chaussures qu'elle veut depuis toujours . +9. **Faites-lui des câlins.** Le contact humain a d'incroyables propriétés relaxantes. Étant donné que le toucher est notre première et plus basique forme de communication, presque tout le monde y répond favorablement. Le contact physique sous forme de caresses, câlins, tapes dans le dos ou même le fait de tenir la main peut apporter un réconfort que des mots ne seront pas en mesure de procurer. Le contact physique s'avère efficace pour réduire le stress, améliorer les problèmes de santé et relever l'humeur . +Demandez-lui si tout va bien, puis faites-lui un câlin, caressez-lui le dos ou les épaules ou tenez-lui la main. Ce toucher physique en apparence minime est peut-être tout ce dont elle a besoin pour se calmer. +10. **Attendez qu'elle soit prête.** Lorsque nous voyons nos êtres chers en peine ou avoir des problèmes, nous avons souvent envie de résoudre immédiatement la situation. Maitrisez ce besoin urgent de régler le problème ou de l'obliger à en parler. Le mieux à faire est juste d'être présent. Lorsqu'elle sera prête à en parler, elle le fera . +11. **Écoutez attentivement.** Les meilleurs confidents n'écoutent pas dans le but de répliquer, mais plutôt pour comprendre. L'écoute active consiste à se concentrer sur le message et à y répondre de façon à ce que les deux parties se comprennent . L'écoute active implique quatre principes principaux . + +Cherchez à comprendre avant d'être compris. Vous devez rassembler des informations à propos de ce qu'elle dit avant d'être en mesure de lui fournir une réponse adéquate. +Ne portez pas de jugement. Retenez-vous d'émettre un jugement de quelque sorte par rapport aux faits. Faites preuve d'intelligence émotionnelle et apportez une réponse positive inconditionnelle. Vous pouvez être présent, discuter avec elle et lui apporter votre soutien sans pour autant être d'accord avec tout ce qu'elle dit. +Accordez votre entière attention. Établissez le contact visuel dans la limite de l'acceptable, ce qui représente généralement 70 % du temps que vous écoutez (à peu près 50 % lorsque vous parlez) . Éteignez votre téléphone. Faites-lui face et décroisez vos jambes ainsi que vos bras. +Utilisez le silence de façon appropriée. Restez tranquillement assis et taisez-vous, peu importe à quel point vous avez envie de l'interrompre. Elle a peut-être une importante révélation à faire, laquelle pourrait ne jamais venir si vous l'interrompez de manière intempestive. Montrez que vous écoutez en hochant de la tête, en souriant ou en faisant de petits commentaires comme Je vois ou Continue. +12. **Validez ses sentiments** Si elle est submergée par l'émotion ou le stress, il est fort probable qu'elle veuille juste être écoutée et acceptée. Lorsque vos êtres chers sont contrariés, il peut très facilement arriver que vous ignoriez leurs sentiments profonds en essayant de les réconforter. Lorsque votre amie se sera un tant soit peu calmée, demandez-lui de décrire ce qu'elle ressent tout en prenant garde de ne pas minimiser les circonstances ou de donner des conseils qu'on ne vous a pas demandé . Vous pourriez utiliser des phrases d'approbation utiles comme : + +oh la la, ça a l'air terrible +je suis désolé que tu aies dû traverser des moments aussi difficiles +je vois pourquoi tu es énervée. Ce n'est pas juste +13. **Aidez-la à résoudre le problème.** Ce n'est qu'après avoir écouté de façon active et validé ses sentiments que vous pouvez passer à l'étape de la résolution du problème. Même là, vous ne devrez essayer de l'aider à traverser cette situation que si elle demande expressément votre aide. Si elle ne le fait pas, vous devrez vous en arrêter là. Si votre amie requiert votre aide ou des conseils pour régler un problème, travaillez de concert avec elle. + +Identifiez clairement le problème. Demandez-lui ensuite ce qu'elle voudrait idéalement obtenir comme résultat final. Une fois que vous avez identifié ses objectifs, établissez une liste de solutions qui peuvent permettre de les atteindre. Cherchez ensemble la solution et voyez les avantages ainsi que les inconvénients de chacune. Laissez-la prendre la décision finale. Souvenez-vous que vous n'êtes là que pour apporter votre soutien et non pour prendre le contrôle de sa vie . +Si ses problèmes vous dépassent et que vous ne pouvez pas l'aider seul, proposez de l'amener parler à ses parents, à un autre adulte, au conseiller scolaire ou à un thérapeute.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calmer-une-fille"", ""language"": ""fr""}" +Comment réciter une neuvaine à Sainte Thérèse de l’Enfant Jésus?,"Sainte Thérèse a promis qu'elle fera tomber une pluie de roses après sa mort. Elle a également promis qu'elle exaucera toujours ceux qui l'invoquent. Sa prière d'intercession est très puissante devant le trône de Dieu. Il s'agit de la Neuvaine à Sainte Thérèse de l'Enfant-Jésus. +1. **Récitez cette prière.** Sainte Thérèse, petite fleur, s'il te plait cueille une rose des jardins du ciel et envoie-la-moi avec un message d'amour. Demande à Dieu de m'accorder la faveur que je demande et dis-lui que je l'aimerai chaque jour de plus en plus. Amen  ! +2. **Récitez la précédente prière en plus d'autres.** Hormis cette prière, vous devez également réciter cinq fois le Gloire au Père, le Je vous salue Marie et le Notre Père, et ce, tous les jours. +3. **Faites cette prière pendant neuf jours.** Vous devez réciter cette prière avant 11 h, et ce, pendant 9 jours consécutifs. +4. **Terminez par les autres prières.** Après avoir passé les 9 jours à réciter la Neuvaine, vous pouvez à présent prononcer de nouveau cinq fois le Gloire au Père, le Je vous salue Marie et le Notre Père.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9citer-une-neuvaine-%C3%A0-Sainte-Th%C3%A9r%C3%A8se-de-l%E2%80%99Enfant-J%C3%A9sus"", ""language"": ""fr""}" +Comment télécharger Fortnite sur un Chromebook,"Si tu es l’heureux propriétaire d’un Chromebook et que tu aimes jouer à Fortnite, tu peux télécharger et installer ton jeu préféré sur ta machine pour y jouer quand tu le souhaites. Avant tout, tu devras configurer ton Chromebook pour pouvoir télécharger des applications depuis le Play Store puis installer un gestionnaire de fichiers. +1. **Clique sur l’horloge en bas à droite.** Sur les Chromebook, l’horloge se trouve dans le coin inférieur droit de l’écran. Clique dessus pour ouvrir un menu contextuel. +2. **Sélectionne Paramètres sur le menu.** Il s’agit de l’icône {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Android7settings.png\/30px-Android7settings.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}. Clique dessus pour ouvrir les paramètres de ton ordinateur. +3. **Choisis Activer.** Cette option se trouve à côté de Installez des applications et des jeux sur votre Chromebook depuis Google Play dans la section Google Play Store des paramètres. Clique dessus pour ouvrir une fenêtre contextuelle. + +Si tu ne vois pas cette option, assure-toi que ton Chromebook dispose de la dernière version de Chrome OS. +Si l’option n’apparait toujours pas avec la dernière version du système d’exploitation, ça signifie que ton Chromebook n’est pas compatible avec les applications Android. +4. **Clique sur Plus dans la fenêtre contextuelle.** Tu seras invité(e) à lire et à accepter les conditions d’utilisation de Google. +5. **Choisis J’accepte.** Cela activera Google Play sur ton Chromebook. Tu pourras désormais télécharger des applications depuis le Play Store. +6. **Clique sur le lien bleu Paramètres de l’application.** Il se trouve sous Applications Android. Clique dessus pour ouvrir sur une nouvelle page les paramètres et les options de ton application. +7. **Sélectionne Sécurité dans les paramètres de l’application.** Cette section te permet de modifier les paramètres de sécurité de ton ordinateur. +8. **Active Sources inconnues dans Sécurité.** Clique sur l’option sous l’entête Administration de l’appareil et assure-toi qu’elle est configurée sur Autoriser l’installation d’applications provenant de sources inconnues. +9. **Ouvre le Google Play Store sur ton Chromebook.** Cherche et clique sur l’icône {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png\/26px-Androidgoogleplay.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":531,""bigWidth"":26,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} pour ouvrir le Play Store. +10. **Télécharge un gestionnaire de fichiers depuis le Play Store.** Tu peux parcourir les catégories ou utiliser la barre de recherche en haut pour trouver un gestionnaire de fichiers. +N’importe quelle application gratuite ou payante de gestion de fichiers fera l’affaire. Assure-toi qu’elle est fiable avant de la télécharger. +11. **Ouvre ton navigateur Internet.** Tu peux utiliser n’importe quel navigateur sur ton ordinateur. +12. **Rends-toi sur fortnite.com/android.** Ce lien déterminera automatiquement la meilleure version Android bêta de Fortnite disponible pour ton ordinateur. Tu seras redirigé(e) vers la page de téléchargement. +13. **Clique sur le bouton jaune Téléchargement.** Le fichier d’installation APK de Fortnite sera téléchargé sur ton ordinateur. + +Tu peux utiliser ce fichier APK pour installer l’application. +Si le site web ne s’ouvre pas sur ton ordinateur, essaie de l’ouvrir sur un téléphone ou une tablette Android, télécharge le fichier d’installation (APK) sur ton Android, et transfère-le sur ton Chromebook par email, via un service de stockage en ligne ou avec une clé USB. +14. **Ouvre le gestionnaire de fichiers sur ton Chromebook.** Cherche et clique sur le gestionnaire de fichiers que tu as téléchargé depuis le Play Store. +15. **Cherche et sélectionnez le fichier APK Fortnite.** Utilise le gestionnaire de fichiers pour parcourir les dossiers de téléchargement puis clique sur le fichier APK Fortnite pour le sélectionner. +16. **Clique sur Installer dans le gestionnaire de fichiers.** Cela exécutera le fichier APK sélectionné et installera l’application Fortnite sur ton ordinateur. Tu pourras l’ouvrir et jouer avec une fois l’installation terminée !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/t%C3%A9l%C3%A9charger-Fortnite-sur-un-Chromebook"", ""language"": ""fr""}" +Comment éviter d'avoir la voix enrouée,"L'enrouement correspond à une altération de la voix et peut se produire quand cette dernière est soumise à une pression, que ce soit en raison de la croissance du larynx qui a souvent lieu durant la puberté ou en raison de la force sonore qui atteint des notes élevées ou faibles. Apprenez à lutter contre la fatigue vocale à l'aide de remèdes maison et apprenez à utiliser correctement votre voix pour éviter un enrouement. +1. **Buvez beaucoup d'eau** Rester hydraté vous permet de parler avec plus de confiance, de chanter plus en douceur et de conserver votre appareil vocal en bonne santé afin de renforcer votre voix et prendre soin d'elle. Buvez 2 litres d'eau à température ambiante quotidiennement. +Si vous avez l'habitude de hurler, de chanter ou de forcer régulièrement votre voix, faites attention à la consommation d'eau froide. Il est recommandé de consommer de l'eau chaude. Imaginez que vous prenez une douche avec de l'eau froide après une séance d'entrainement intense. Votre corps va se crisper de façon involontaire, peu importe si cela vous procure une sensation géniale ou pas. +2. **Buvez des liquides chauds et apaisants.** Si votre voix est souvent enrouée, la première chose à faire est de boire habituellement des liquides chauds. Même si le lait et d'autres liquides épais peuvent enrober votre gorge, ils peuvent vous empêcher de parler clairement. Le thé, le café et d'autres boissons chaudes sont fortement recommandés. + +L'un des remèdes maison les plus couramment utilisés est le thé chaud à base de plantes, mélangé avec une cuillère à café de jus de citron et de miel. Les thés à la camomille, à la menthe, à la citronnelle et à la réglisse sont d'excellentes options pour apaiser la gorge. +Ne buvez pas du thé très chaud, car cela vous brulera la gorge et vous empêchera de parler confortablement. Évitez qu'il soit trop chaud. +3. **Évitez les boissons ou les aliments contenant des agents d'enrobage.** Certains aliments resserrent la gorge et augmentent le risque d'avoir la voix enrouée, tandis que d'autres aliments ont tendance à recouvrir la bouche et la gorge, notamment : + +les aliments épicés (chili, curry, salsa), +les aliments gras (biscuits au beurre, pâtisseries ou autres desserts), +les aliments frits (frites, poisson ou poulet frit). +4. **Essayez des pastilles calmantes.** Vocalzone est une sorte de pastille à base de plantes conçue pour aider les chanteurs professionnels à conserver la clarté de leur voix avant les spectacles. Vocalzone est efficace pour adoucir et calmer la gorge sans causer une somnolence diurne. Ces pastilles sont plus efficaces que les pastilles à la menthe. +Les pastilles sont généralement moins savoureuses en bouche et ont un gout médicamenteux, mais les résultats valent le coup  ! +5. **Comprenez pourquoi la voix devient enrouée.** Chez les garçons, la cause la plus fréquente de l'enrouement est la puberté, et cette modification anormale du timbre de la voix se produit en moyenne vers l'âge de 10 à 16 ans. Certains garçons pourraient ne jamais rencontrer ce problème durant leur puberté, alors que d'autres peuvent le ressentir pendant longtemps. La voix peut être rauque pour diverses raisons, selon l'âge et les circonstances. Pour certaines causes, il faut du temps avant de pouvoir retrouver votre voix, alors que pour d'autres vous pouvez bien supporter le problème. + +Chez les garçons, durant la puberté, la production de testostérone augmente considérablement pour promouvoir la croissance rapide du corps, y compris du larynx. Lorsque le larynx grandit, le timbre vocal se modifie et devient plus profond et plus résonant, mais le corps a besoin de temps pour s'habituer à ces changements rapides. Au fil du temps, votre voix s'adaptera à cette nouvelle gamme vocale, habituellement plus grave. +Chez les filles, l'enrouement se produit généralement à la suite d'un épisode de forçage vocal (quand elles chantent) ou d'une utilisation intensive de la voix. Les comportements à risque tels que le tabagisme et l'abus d'alcool peuvent également exercer une pression sur la voix, ce qui provoque un enrouement épisodique. Le fait de renforcer vos cordes vocales en pratiquant des exercices vocaux et d'en finir avec ces comportements à risque est la meilleure façon d'éviter d'avoir un enrouement. +6. **Respirez par l'abdomen.** Quand vous êtes couché sur le dos, la façon dont vous respirez sera légèrement différente que lorsque vous êtes debout, étant donné que vous prenez de grandes respirations par l'abdomen, et cela peut aider à renforcer votre projection vocale et votre voix. La «  respiration par le ventre  » est une technique qui est souvent enseignée aux orateurs et chanteurs, mais vous pouvez aussi l'apprendre. +Entrainez-vous à vous coucher sur le sol en plaçant un ou deux livres sur le ventre, tout en les regardant pendant que vous respirez. Maintenant, essayez de vous tenir devant un miroir et remarquez comment l'estomac se dilate et se contracte quand vous parlez ou chantez. Cela signifie que vous respirez correctement, et cela permet de relaxer vos cordes vocales ainsi que les muscles du larynx. +7. **Parlez lentement et distinctement.** Les garçons pubescents et les chanteurs ont tendance à avoir la voix cassée quand ils parlent avec émotion et tant de précipitation. Pour produire des sons clairs et réduire le risque d'enrouement, parlez lentement, prenez une grande respiration et essayez de parler distinctement. Ne vous précipitez pas. + +Ne réfléchissez pas trop quand vous parlez et essayez de garder le ton aussi stable que possible. Sortez tout simplement les mots et les pensées qui vous viennent à l'esprit. C'est comme quand vous marchiez dans la boue. Continuez simplement. +Évitez de prolonger le son des voyelles quand vous chantez en anglais. Par exemple, le mot «  light  » est une diphtongue, ce qui signifie qu'il est composé de deux sons de voyelles dans l'une des lettres (lah-eet). Pour minimiser le risque d'enrouement, mettez l'accent sur la voyelle initiale et non la seconde. Prononcez rapidement la seconde voyelle à la fin du mot, tout en vous assurant d'utiliser le ton approprié lors de la prononciation du mot au complet. +8. **Parlez ou chantez avec une voix normale.** Si vous remarquez que votre voix change, n'essayez pas de parler avec des tons plus bas ou plus élevés que votre voix habituelle. Si cela se produit durant votre puberté, vous aurez du mal à parler ou à chanter normalement, mais c'est la meilleure façon d'éviter un enrouement. + +Les chanteurs ont l'habitude d'étendre leur gamme vocale. Faites-le en répétition et pas quand vous êtes sur scène. Si vous vous sentez incapable d'étendre votre gamme vocale, entrainez-vous à le faire et n'essayez pas de reproduire les mêmes sons pendant la répétition devant un chœur. +Essayez de rester calme si votre voix s'éraille occasionnelle. Ça arrive très souvent quand on grandit, et cela montre que votre corps est en train de changer et que vous passez à l'âge adulte. +9. **Détendez-vous** Quand on est stressé, on a tendance à élever la voix. Si vous parlez en public, essayez d'être détendu et de respirer profondément. Essayez de ne pas vous énerver, car cela pourrait modifier le flux d'air et votre voix pourrait ainsi fluctuer. Restez calme. +Si vous devez chanter ou prendre la parole devant un grand public, faites reposer votre voix avant l'évènement. Essayez de ne pas parler fort. +10. **Échauffez votre voix avant de parler.** Si votre voix a l'habitude de s'érailler pendant vos prestations, échauffez-vous en faisant quelques exercices vocaux avant d'essayer de monter dans l'aigu. +Faites doucement une montée et une descente de gammes tout en faisant vibrer les lèvres. Faire cet exercice tous les jours élargira votre gamme vocale et rendra le son encore plus puissant et énergétique, même sur les notes hautes où votre voix craque normalement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9viter-d%27avoir-la-voix-enrou%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer sa propre crème à raser,"Utiliser de la crème à raser à la place du savon ou de l'eau peut vous aider à obtenir un rasage plus précis avec moins d'entailles et de coupures. Les crèmes à raser achetées en magasin peuvent être chères et elles sont pleines de produits chimiques que vous ne voulez peut-être pas étaler sur votre corps. La crème à raser faite maison fonctionne tout aussi bien et vous pouvez utiliser des ingrédients que vous avez déjà sous la main. Ces recettes sont parfaites pour les hommes comme pour les femmes. +1. **Rassemblez vos ingrédients.** Cette crème à raser est à base d'huiles naturelles que vous mélangerez pour créer un produit doux et nourrissant. Votre rasoir glissera avec facilité sur votre peau grâce à cette formule enrichie. Vous aurez besoin des ingrédients suivants  : + +2/3 de tasse de beurre de karité ou de cacao +2/3 de tasse d'huile de coco +1/2 de tasse d'huile d'olive +10 gouttes de l'huile essentielle de votre choix +2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude +un bocal avec un couvercle +2. **Faites fondre le beurre de karité et l'huile de coco.** Le beurre de karité et l'huile de coco sont tous les deux solides à température ambiante, c'est pourquoi il est nécessaire de les faire fondre afin de les mélanger correctement. Mesurez 2/3 de tasse de beurre de karité et 2/3 de tasse d'huile de coco. Videz ces ingrédients dans une petite casserole. Faites fondre à feu doux, tout en remuant régulièrement jusqu'à obtenir un résultat liquide, puis enlevez la casserole du feu. + +Si vous utilisez du beurre de cacao à la place du beurre de karité, mélangez-le avec l'huile de coco. +Ne laissez pas les ingrédients bouillir. Utilisez juste assez de chaleur pour les liquéfier. Si vous faites bouillir les huiles, vous en modifierez la texture. +3. **Mélangez l'huile d'olive.** Utilisez une cuillère ou un fouet pour incorporer l'huile d'olive au beurre de karité et à l'huile d'olive fondus. +4. **Ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle.** Certaines huiles essentielles sont bonnes pour la peau, en plus d'exhaler un parfum de fraicheur. Personnalisez votre crème à raser pour obtenir le parfum idéal pour vous. Vous pouvez mélanger des huiles essentielles pour que la crème ait encore plus de complexité. Pour un fort parfum d'huile essentielle, vous pouvez mettre jusqu'à 20 gouttes. + +La lavande, la rose, le raisin, le sapin baumier, le gingembre, le vétiver et la menthe poivrée sont d'excellents parfums pour la crème à raser. +Si vous êtes sensible aux fortes odeurs, ajoutez simplement cinq gouttes d'huile ou n'en mettez pas du tout. +5. **Mettez le mélange à refroidir au réfrigérateur.** Versez le mélange dans un bol et recouvrez-le d'un film alimentaire en plastique. Placez le bol au réfrigérateur pendant une heure ou deux, jusqu'à ce que le mélange soit bien froid. Les huiles vont légèrement se solidifier et le mélange devrait alors prendre une couleur jaune pâle et une texture cireuse. +6. **Mélangez-y le bicarbonate de soude.** Ôtez le bol du réfrigérateur, enlevez le plastique et versez deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans le mélange. Battez le mélange avec un mixeur électrique ou un fouet à main, jusqu'à ce que le mélange devienne léger, soyeux et crémeux. +7. **À l'aide d'une cuillère, transférez le mélange dans un grand récipient.** Un bocal en verre constitue un récipient idéal pour la crème à raser maison. Vous pouvez utiliser le récipient de votre choix, tant qu'il possède un couvercle. Lorsque vous serez prêt(e) à l'utiliser, étalez l'équivalent d'une cuillère de crème à raser, lorsque nécessaire. + +Conservez la crème restante dans un placard sombre, à l'abri de l'effet direct du soleil et de la chaleur. +Vous pourrez conserver votre crème à raser maison pendant un mois ou deux. Si vous voulez la conserver plus longtemps, essayez d'y ajouter le contenu d'une capsule de vitamine E. Celle-ci va agir comme un conservateur naturel. +8. **Rassemblez vos ingrédients.** Ce mélange contient du savon de Castille, c'est pourquoi la crème à raser va agréablement mousser lorsque vous l'appliquerez sur votre peau humide. Si vous préférez une crème plus mousseuse pour votre visage, vos jambes ou vos aisselles, cette recette maison est faite pour vous. Voici ce dont vous aurez besoin : + +1/4 de tasse d'huile de coco +2 cuillères à soupe de beurre de karité ou de cacao +1/4 de tasse de gel d'aloe vera +2 cuillères à café de bicarbonate de soude +1/4 de tasse de savon de Castille liquide +10 gouttes de l'huile essentielle de votre choix +un distributeur de savon liquide (un distributeur de savon moussant, de préférence) +9. **Faites fondre le beurre de karité et l'huile de coco.** Le beurre de karité et l'huile de coco sont tous les deux solides à température ambiante, c'est pourquoi il est nécessaire de les faire fondre afin de les mélanger correctement. Mesurez 2 cuillères à soupe de beurre de karité (ou de beurre de cacao) et 1/4 de tasse d'huile de coco. Videz ces ingrédients dans une petite casserole. Faites fondre à feu doux, tout en remuant régulièrement jusqu'à ce que les éléments deviennent liquides. Enlevez la casserole du feu. +10. **Mélangez avec l'aloe vera, le bicarbonate de soude et le savon de Castille liquide.** Versez tous les ingrédients dans un mixeur. Mixez à puissance élevée pendant plusieurs minutes pour obtenir un mélange homogène. Cela empêchera que l'huile et le savon ne se séparent plus tard. Le liquide obtenu devrait avoir la texture d'un savon liquide épais . +11. **Ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle.** Certains savons de Castille sont déjà parfumés, c'est pourquoi vous pouvez sauter cette étape si votre crème à raser a déjà une odeur. Si vous voulez ajouter vos propres huiles essentielles, mélangez 10 gouttes de l'huile ou du mélange d'huiles que vous préférez. + +Vous pouvez ajouter jusqu'à 20 gouttes d'huile essentielle si vous voulez un parfum plus puissant. +Essayez l'une des associations suivantes : rose et vétiver, bois de santal et orange, sapin baumier et menthe. +12. **Versez le mélange dans le distributeur de savon liquide.** Votre crème à raser est maintenant prête à être utilisée. Appuyez sur la pompe du distributeur pour obtenir la quantité de crème nécessaire. Celle-ci va mousser lorsque vous l'appliquerez sur votre visage. Si le mélange se dissocie dans le distributeur, secouez bien pour combiner les huiles et le savon. +13. **Choisissez vos ingrédients.** Tout l'intérêt de la crème à raser est d'adoucir la surface de votre peau pour que le rasoir puisse y glisser facilement et couper vos poils sans accrocher. Vous pouvez atteindre ce résultat sans utiliser une crème trop sophistiquée. Tout ce dont vous avez réellement besoin, c'est d'un peu d'huile et de produit hydratant. Voici ce qu'il vous faut  : + +1 tasse d'huile, comme de l'huile de coco fondue, de l'huile d'amande douce ou de l'huile d'olive +1/3 de tasse de produit hydratant, comme du gel d'aloe vera, du miel ou de l'eau de rose +14. **Mélangez les ingrédients dans un mixeur.** Versez l'huile et le produit hydratant dans un mixeur, réglez sur la puissance la plus élevée et mixez le tout pendant quelques minutes jusqu'à obtenir une crème homogène. Le mélange obtenu devrait être aérien et bien crémeux. +15. **Ajoutez des ingrédients supplémentaires si cela vous fait plaisir.** Vous adorez peut-être l'idée de n'utiliser que deux ingrédients, mais vous pouvez également ajouter d'autres éléments si vous voulez personnaliser votre crème à raser. Essayez l'un des ingrédients suivants : + +jusqu'à 10 gouttes de votre huile essentielle favorite +une cuillère à soupe de bicarbonate de soude pour une crème plus épaisse +le contenu d'une capsule de vitamine E pour aider à conserver la crème à raser +16. **Conservez votre crème à raser dans un flacon souple.** Cela va aider à maintenir sa fraicheur et il sera plus facile de prendre la dose nécessaire pour chaque rasage. Cette crème à raser à deux ingrédients doit être conservée dans un endroit frais et sombre afin que l'huile ne devienne pas rance.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-sa-propre-cr%C3%A8me-%C3%A0-raser"", ""language"": ""fr""}" +Comment gérer une addiction aux jeux d'argent?,"La dépendance aux jeux d'argent implique l'incapacité à contrôler les montants dépensés pendant ces jeux, ce qui mène à des problèmes psychologiques ainsi que financiers, professionnels et légaux . Les jeux d'argent peuvent activer le système de récompense du cerveau, comme le font les autres addictions, c'est pourquoi il est très difficile de s'arrêter de le faire . Cependant, vous pouvez gérer correctement votre problème de jeux en sachant accepter votre problème, en gérant les éléments déclencheurs de l'envie de jouer et en vous faisant aider et soutenir. +1. **Sachez reconnaitre le comportement pour ce qu'il est.** La première étape majeure pour gérer votre problème est de l'accepter. Si vous commencez par reconnaitre les signes de votre problème, vous pouvez apprendre à modifier le comportement. + +Voici quelques signes et symptômes d'un problème de jeux d'argent : vous ressentez de l'excitation à prendre des risques pendant les jeux d'argent, vous prenez des risques de plus en plus grands avec le temps, vous revivez des expériences de jeu du passé (en les imaginant ou en racontant leurs histoires), vous utilisez les jeux d'argent pour vous échapper de vos problèmes ou de vos sentiments négatifs, vous sentez de la culpabilité ou du remord après avoir joué à des jeux d'argent et vous faites des efforts répétés pour vous arrêter sans y arriver . +Il y a aussi des problèmes d'ordre social lorsque vous êtes dépendant des jeux d'argent : cela vous empêche de passer du temps au travail ou avec votre famille, vous cachez des choses ou vous mentez pour pouvoir jouer et vous empruntez de l'argent ou en volez pour pouvoir jouer . +2. **Acceptez les conséquences de votre addiction.** Les jeux de hasard en excès peuvent provoquer de nombreux problèmes : des problèmes de relation, des problèmes financiers, des problèmes avec la justice, des problèmes professionnels (par exemple la perte de son emploi), la prise de drogues, une mauvaise santé et des problèmes mentaux (par exemple la dépression ). + +Perdez-vous du temps que vous devriez passer au travail à jouer à des jeux d'argent ? Jouez-vous plus d'argent que vous en avez par exemple en utilisant de l'argent que vous avez mis de côté pour votre loyer, votre crédit ou d'autres factures ? Utilisez-vous des cartes de crédit pour jouer ? Cachez-vous la vraie raison de la disparition de cet argent après l'avoir joué ? +Faites une liste de tous les problèmes auxquels vous avez dû faire face à cause des jeux d'argent. Identifiez aussi les personnes auxquelles vous avez fait du mal à cause de votre problème de jeu, par exemple des membres de votre famille ou des amis. +3. **Comprenez les risques des jeux d'argent.** En connaissant les risques liés aux jeux d'argent, vous pourriez vous encourager à prendre en compte les conséquences avant de décider de jouer. + +Un excès de jeux d'argent peut mener à la dépression, à de l'anxiété, une agressivité, un risque de suicide plus élevé, des problèmes de relation ou des maladies liées au stress . +Les jeux d'argent font aussi augmenter le taux de stress (à cause d'une hormone appelée cortisol) et votre rythme cardiaque, ce qui peut mener à des problèmes de santé . +Les problèmes de jeux d'argent pathologiques et addictifs peuvent mener à une baisse des compétences en prise de décision et réduire votre capacité à évaluer les conséquences de vos actions . +4. **Soyez honnête à propos de votre problème de jeux.** Ne faites pas de secrets à propos de vos finances ou des jeux auxquels vous jouez. Soyez honnête avec vous-même et avec les autres à propos de l'argent que vous dépensez. + +Payez vos factures immédiatement lorsque vous avez l'argent pour le faire. +Notez vos pertes et tenez des comptes à jour. Lorsque vous avez accumulé des pertes après avoir joué, faites une liste des choses que vous auriez pu acheter avec cet argent et des dettes dont vous auriez pu vous acquitter. +Avouez à vous-même et aux autres que vous avez joué. +5. **Identifiez les éléments déclencheurs et gérez-les.** En sachant quels sont les éléments qui vous donnent envie de jouer, vous arriverez à mieux gérer cette envie de jouer. Les éléments déclencheurs sont des pensées, des sensations, des situations ou des comportements qui créent l'envie de jouer. Par exemple, si vous vous retrouvez avec des amis qui jouent, vous allez probablement avoir très envie de jouer aussi. + +Identifiez les éléments déclencheurs en tenant un journal. Lorsque vous avez envie de jouer, arrêtez-vous un instant et écrivez les pensées (par exemple lorsque vous pensez aux jeux), les sensations (l'ennui peut être un élément déclencheur) et les façons de gérer cet élément déclencheur . +Certaines émotions négatives comme le stress ou la tristesse vous donnent-elles envie de jouer ? Si c'est le cas, vous devez apprendre de meilleures façons de gérer ces émotions. +Vous prenez-vous souvent à jouer lorsque vous recherchez quelque chose d'excitant ? Si c'est le cas, l'ennui pourrait être un élément déclencheur. Vous devez rester occupé ou trouver quelque chose d'excitant (et de sûr) pour satisfaire votre besoin d'adrénaline. +Essayez d'écouter de la musique. La musique peut vous aider à vous calmer et à vous détendre pour réduire votre impulsivité et gérer les éléments déclencheurs des jeux d'argent. +6. **Ne vous mettez pas en position de jouer.** Un individu avec un problème de jeux d'argent ne peut pas jouer de manière responsable, car il est accro à la poussée d'adrénaline associée au jeu. Il est difficile de vous contrôler si vous êtes préoccupé par le sentiment que vous obtenez de cette activité. + +Si vos amis vous suggèrent une sortie au casino, soyez honnête avec vous-même et avec les autres et reconnaissez que votre envie de jouer a dépassé le cadre du simple loisir. Suggérez une autre activité ou ne participez pas à celle-là. +Au début de votre guérison, vous devriez même éviter de passer devant un casino. +Évitez de vous rendre dans des endroits où il y a des casinos. Si vous vous entourez de jeux d'argent, il va vous être très difficile de résister à l'envie de parier. +7. **Changez votre façon de penser les jeux d'argent.** Les habitudes de pensées négatives comme les croyances irrationnelles, l'illusion de contrôle et les faux raisonnements peuvent mener à des comportements addictifs . Réduisez ces pensées négatives en les identifiant et en les modifiant. + +L'illusion de contrôle est un problème commun chez les personnes dépendantes des jeux d'argent. Cela vous amène à penser que d'une certaine façon, vous pouvez contrôler le résultat d'un jeu. Pour pouvoir contrôler cette pensée, souvenez-vous qu'il n'existe pas de stratégie ou d'astuce pour contrôler le résultat. Il est impossible de contrôler le jeu, que ce soit un jeu de cartes, le poker en ligne, les paris sur des matchs sportifs ou des courses de chevaux, ou même les machines à sous. Chaque lancer de dés est indépendant et complètement aléatoire. +Le faux raisonnement amène un individu à penser qu'un évènement aléatoire a moins de chances de se produire à cause d'un évènement précédent. Par exemple, une personne pourrait croire que ses chances de perdre à un jeu de cartes sont moindres parce qu'il a déjà perdu. Il va alors croire qu'il a plus de chances de gagner au prochain tour. Cependant, d'un point de vue statistique, les chances sont les mêmes qu'au tour précédent. +Les superstitions sont aussi une habitude commune chez les joueurs. Vous pourriez croire que des incidents aléatoires ont un sens. Par exemple, si vous pariez sur une course de chevaux, vous allez peut-être choisir un cheval avec un certain nom parce que c'est votre nom porte-bonheur. Souvenez-vous que les superstitions naissent d'évènements aléatoires qui se produisent en même temps. Cela ne veut pas dire que vous avez de la chance. +Réduisez les comportements de prise de risque en pensant logiquement aux conséquences et aux résultats de la situation . Lorsque vous voulez jouer à un jeu d'argent, vous devez penser à l'argent que vous avez perdu ou que vous allez probablement perdre si vous placez un pari. +8. **Préparez les mots que vous allez vous dire lorsque vous voudrez jouer.** En planifiant ce que vous allez vous dire lorsque vous sentez le besoin de jouer, vous vous assurerez d'avoir une stratégie lorsque le moment va se présenter. Cette stratégie peut vous aider à limiter ou à éradiquer votre dépendance aux jeux . + +Vous pouvez commencer en vous disant : « Ce jeu est trop risqué, je sais que si je commence, je ne pourrai plus m'arrêter, je ferais mieux de l'éviter. » +Explorez d'autres idées de choses à vous dire et choisissez celles qui fonctionnent le mieux pour vous. Vous pouvez les noter sur des cartes pour arriver à vous en souvenir. Vous pouvez ensuite les sortir et les lire à voix haute lorsque vous avez envie de jouer. +9. **Limitez votre consommation de drogues.** Les drogues, y compris l'alcool, ont un lien fort avec l'augmentation des comportements compulsifs qui mènent aux jeux d'argent . Lorsque vous buvez de l'alcool ou prenez d'autres substances, cela fait baisser votre inhibition et diminue votre capacité à prendre des décisions logiques. +Évitez de boire trop d'alcool. Quelques verres pourraient ne pas vous faire de mal selon votre tolérance à l'alcool et votre poids, mais l'ébriété est un facteur de risque important dans le problème de jeux d'argent. Votre gestion du problème et votre capacité à résister à l'envie vont diminuer de manière importante si vous êtes ivre. +10. **Améliorez votre contrôle des impulsions.** Certaines personnes dépendantes aux jeux pourraient avoir un problème de contrôle de leurs impulsions . Les impulsions sont comme les envies alimentaires, ce sont des envies automatiques qui vous pressent à faire quelque chose, dans le cas présent à jouer. + +Lorsque vous avez envie de jouer, arrêtez-vous et inspirez au lieu d'agir immédiatement. +Prenez du recul et observez vos pensées et vos sentiments. Quelles sont les pensées que vous avez ? Quelles sont les émotions que vous ressentez ? +Identifiez des façons de gérer ce problème ou des activités alternatives que vous pouvez pratiquer. Trouvez quelque chose qui marche pour vous. +11. **Sachez gérer vos humeurs.** Les humeurs, en particulier la dépression et l'anxiété, peuvent avoir un lien direct avec les comportements de jeux chez certains individus . Apprenez à mieux gérer vos émotions négatives. +Essayez de gérer vos émotions en les écrivant, en les exprimant à travers l'art ou la danse ou en en parlant à quelqu'un d'autre. +12. **Trouvez du soutien social.** Le soutien social est une composante importante de la guérison d'une addiction aux jeux . + +Parlez de votre problème à votre famille s'ils n'en sont pas encore au courant. Vous pourriez par exemple leur dire : « Je voudrais que vous sachiez que j'ai un problème de jeux. Je sais que cela m'a causé du tort et j'aimerais m'arrêter. J'apprécierai beaucoup votre soutien. » +Discutez du problème avec vos amis et tenez-les informés. Ils peuvent vous aider à éviter les éléments déclencheurs de l'envie de jouer. Vous pourriez leur dire : « Salut, je voulais simplement vous faire savoir que je lutte en ce moment contre un problème de jeux, car je veux m'arrêter. Votre soutien me serait très utile. » De cette façon, vos amis comprendront que vous ne voulez pas aller au casino. +13. **Rejoignez un groupe de soutien.** Les groupes de soutien peuvent vous apporter un environnement sûr pour discuter de votre problème de jeux. Cela pourrait aussi vous aider à apprécier la compagnie de personnes qui ont le même problème que vous, ce qui pourrait être réconfortant et vous aider à vous sentir moins seul pendant la phase de guérison. +Faites des recherches sur Internet pour trouver un groupe dans votre région pour discuter de votre problème . +14. **Discutez avec un thérapeute.** Votre problème de jeux pourrait être hors de contrôle. Il affecte vos relations, vos finances, votre travail et vos résultats universitaires, vous mettez de plus en plus de temps et d'énergie en œuvre pour votre addiction. Vous avez essayé plusieurs fois de ralentir ou de vous arrêter sans succès, vous essayez de cacher votre addiction à votre famille ou aux autres, vous recourez aux petits larcins ou à la fraude pour obtenir de l'argent que vous allez jouer ou vous demandez aux autres de vous en prêter parce que vous avez perdu tout votre argent aux jeux . Ce genre de problème peut s'accumuler et il existe une aide professionnelle si vous en avez envie. + +Contactez votre mutuelle pour trouver une liste de thérapeutes. Si vous n'avez pas de mutuelle, vous pouvez faire des recherches pour trouver des cliniques gratuites ou peu chères près de chez vous. +Posez certaines questions au thérapeute, par exemple : « quelle est la meilleure approche à mon problème de jeux ? Devrais-je consulter un psychiatre, un psychologue, un thérapeute spécialisé en addictions ou un autre spécialiste  ? » +15. **Explorez différents types de traitement.** En sachant quels sont les types de traitement disponibles, vous arriverez à prendre une décision à propos du traitement le mieux adapté à vos besoins. + +La thérapie comportementale est une forme répandue de traitement des problèmes de jeux. Ce genre de traitement utilise une exposition systématique au comportement que vous voulez éviter (le jeu) et vous apprend des techniques pour réduire votre envie de jouer. +La thérapie cognitivocorportementale est une autre forme efficace de thérapie qui se concentre sur l'identification des croyances malsaines, irrationnelles et négatives pour les remplacer par des croyances saines et positives . +16. **Envisagez de prendre des médicaments.** La prise de médicaments sur ordonnance est une option si vous vous rendez compte que vos efforts pour contrôler vos envies de jeux ne fonctionnent pas. Les antidépresseurs et les stabilisateurs d'humeur pourraient vous aider à traiter les troubles qui coïncident souvent avec l'addiction aux jeux, mais ils pourraient ne pas traiter directement l'addiction . +Discutez des options de traitement avec votre médecin ou avec un psychiatre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-une-addiction-aux-jeux-d%27argent"", ""language"": ""fr""}" +Comment peindre un meuble avec de la peinture en bombe,"Les peintures aérosol pour meubles sont disponibles en une large variété de couleurs et de textures pouvant couvrir de nombreux matériaux différents comme le bois, le métal et même le plastique. Si vous avez un meuble que vous souhaitez peindre avec de l'aérosol, vous pouvez le faire facilement avec une peinture universelle en aérosol. Peindre un meuble peut être un long processus, mais ça vous permettra de rénover votre mobilier à moindre cout ! +1. **Étalez une bâche dans une pièce bien aérée.** Placez une vieille bâche, un vieux drap ou un morceau de carton sur une surface plane où vous pourrez travailler. Assurez-vous que la pièce ait beaucoup de fenêtres pour l'aération et portez un masque facial quand vous peignez, car la peinture aérosol peut émettre des substances chimiques potentiellement nocives si inhalées. Si vous peignez un meuble lourd, demandez à quelqu'un de vous aider à le déplacer . +Pour une meilleure aération, dirigez un ventilateur allumé vers une fenêtre pour évacuer les petites particules de votre espace de travail. +2. **Retirez les accessoires du meuble que vous comptez peindre.** Utilisez un tournevis pour retirer les poignées, les charnières ou les loquets. Si vous peignez une chaise ou un meuble avec un coussin, retirez le coussin avant de commencer à peindre. Si le meuble a des tiroirs, retirez-les et mettez-les de côté pour les peindre ou les vernir séparément . + +Si les accessoires ont été peints autrefois, vous pouvez enlever la couche de peinture en les trempant dans une mijoteuse réglée à basse température avec un mélange de liquide vaisselle et d'eau. Laissez-les tremper toute une nuit puis utilisez une brosse à dents pour retirer les résidus de peinture. Vous pourrez alors les repeindre. +Si vous retirez les coussins, considérez la possibilité de les rembourrer pour leur donner une seconde jeunesse. +3. **Lavez le meuble avec du savon liquide doux et de l'eau.** Mélangez quelques gouttes de liquide vaisselle avec de l'eau puis trempez un chiffon propre dans la solution ainsi obtenue. Essuyez chaque surface du meuble, y compris les tiroirs, les pieds et les rebords et laissez-le sécher 2 à 3 heures avant de passer au ponçage ou à l'apprêt . +S'il y a de la saleté qui ne part pas, vaporisez des essences minérales sur un chiffon propre puis frottez la tache pour la faire partir. Les essences minérales peuvent être utilisées sans risque sur la plupart des meubles vernis en bois, en plastique ou en métal puisque vous allez peindre le meuble de toute façon. +4. **Poncez la surface avec du papier de verre à grains 150.** À l'aide d'une ponceuse orbitale ou en ponçant à la main, frottez rapidement la surface du meuble. Efforcez-vous de la rendre rugueuse pour permettre à la peinture d'adhérer, mais n'essayez pas de retirer complètement le vernis. Évitez de poncer plus de 3 à 5 secondes au même endroit au risque de rayer la surface et de la rendre irrégulière . + +La surface du meuble doit avoir l'air mate et non brillante quand vous aurez fini de la poncer. +Si vous peignez un meuble en plastique ou en métal, ne poncez que pour retirer la saleté ou les éclats de peinture. +Si le meuble n'a pas de finition brillante, vous pouvez passer directement à l'étape de l'apprêt. +5. **Essuyez le meuble avec un chiffon collant.** Les chiffons collants ont une couche collante qui collecte la saleté ainsi que les débris issus du ponçage. Passez votre chiffon sur tout le meuble pour vous assurer qu'il ne reste plus de petites particules à sa surface (qui risquent de faire des bosses dans la peinture ). +Si vous n'avez pas de chiffon collant sous la main, utilisez un chiffon humide pour retirer un maximum de débris. Laissez le meuble sécher 2 à 3 heures avant de l'apprêter. +6. **Choisissez une peinture universelle en aérosol et un apprêt.** Il existe de nombreuses peintures aérosol adaptées à différents types de surface. Cherchez des bombes de peinture et d'apprêt dites « universelles » qui peuvent être appliquées sur du métal, du bois, du plastique et d'autres finitions. Elles sont également faciles à vaporiser dans toutes les directions . + +Certaines peintures aérosol sont vendues comme peinture et apprêt dans la même boite. Si vous utilisez un produit tout-en-un, sautez simplement l'étape de l'apprêt et passez directement à la première couche de peinture. +Si vous peignez un meuble de jardin, veillez à sélectionner une peinture en aérosol destinée à un usage en extérieur ! +7. **Vaporisez une couche d'apprêt sur le meuble.** Secouez la bombe d'apprêt pendant 1 minute avant de retirer le capuchon. Appliquez ensuite le produit en effectuant des passages réguliers d'un côté à l'autre. Apprêtez d'abord en dessous, laissez sécher 10 à 15 minutes puis retournez le meuble et apprêtez les côtés ainsi que le haut . + +Attendez au moins 1 heure que l'apprêt sèche avant de passer à l'étape du ponçage. +Si vous avez une série de tiroirs à peindre, n'oubliez pas de les apprêter et de les peindre séparément. +Si vous peignez un meuble de couleur foncée, il est normal qu'une partie de la finition originale soit visible à travers la couche d'apprêt. +8. **Appliquez une fine couche de peinture aérosol.** Une fois que l'apprêt aura séché, secouez la bombe de peinture pendant au moins 1 minute avant de retirer le capuchon. Tenez la bombe à environ 30 cm de la surface du meuble puis vaporisez la peinture d'un côté à l'autre ou de haut en bas en créant des lignes qui se chevauchent. Commencez par peindre sous le meuble, laissez sécher 10 à 15 minutes puis retournez-le et peignez les côtés ainsi que le haut . + +Déplacez continuellement la bombe pour éviter que la peinture ne coule et continuez à peindre jusqu'à ce que toute la surface ait été recouverte d'une couche uniforme. +N'oubliez pas de secouer la bombe de temps en temps quand vous appliquez la couche de peinture pour vous assurer qu'elle soit bien mélangée. +9. **Attendez 2 à 3 heures que la peinture sèche complètement.** Après avoir appliqué la première couche, laissez la peinture sécher. Jetez un œil aux consignes sur la bombe pour savoir combien de temps vous devez attendre entre chaque couche. Si vous ne trouvez pas cette information, 2 heures suffiront généralement à ce que la peinture soit sèche au toucher. Si vous peignez également les tiroirs, vous pouvez profiter de ce temps pour leur appliquer une première couche . + +Si vous n'êtes pas sûr(e) que la peinture a complètement séché, enfilez une paire de gants et touchez une zone à l'abri des regards (comme l'arrière du meuble). Si c'est sec, la peinture ne collera pas à votre doigt. +Si vous voyez des suintements sur la peinture une fois sèche, poncez-les doucement à la main avec du papier de verre à grains 220 pour lisser la surface. Essuyez la zone à traiter avec un chiffon collant avant de commencer. +10. **Appliquez du scellant polyacrylique aérosol entre chaque couche.** Pour les meubles qui servent très souvent (comme les tables basses ou les chaises), il est important que vous scelliez la peinture pour prévenir les rayures. Achetez un produit d'étanchéité en aérosol et appliquez-le uniformément comme vous l'avez fait pour la peinture. Attendez 2 heures qu'il sèche avant d'ajouter une couche de peinture par-dessus . + +Si le meuble ne sert pas trop souvent (comme c'est le cas pour les tables décoratives ou les étagères), le produit d'étanchéité ne sera pas nécessaire. +Vous pouvez utiliser sans risque du scellant avec une finition texturée ou spéciale puisqu'il sera appliqué entre les couches et la finition restera visible sur la couche supérieure. +11. **Ajoutez une seconde couche de peinture en aérosol.** Secouez la bombe de peinture pendant 1 minute puis appliquez une autre couche uniforme en procédant d'un côté à l'autre puis de haut en bas. Assurez-vous de couvrir les parties difficiles à atteindre comme les rebords ou les coins. Appliquez plus de peinture sur les parties que vous n'avez pas réussi à couvrir uniformément lors de la première couche . + +On oublie facilement de peindre sous une chaise ou sous un autre meuble, donc pensez à incliner légèrement le meuble sur le côté pour vous assurer qu'il ne reste aucune surface nue ! +Si vous avez appliqué un scellant entre les couches de peinture, vous n'aurez pas besoin d'en rajouter quand la seconde couche aura séché. +12. **Laissez la peinture durcir 24 heures avant de fixer les accessoires.** Placez le meuble peint dans une pièce bien aérée pour permettre à la peinture de durcir. Après 24 heures, remettez soigneusement en place les accessoires, insérez les tiroirs et examinez le meuble pour vous assurer que la peinture ne présente aucun défaut. Si vous remettez en place les accessoires ou déplacez le meuble avant que la peinture ait durci, elle risque de se rayer ou de s'écailler plus facilement . +Si la peinture s'écaille, vous pouvez la retoucher avec de la peinture aérosol. Vaporisez la peinture sur une assiette en papier et utilisez un pinceau pour en appliquer une couche sur la zone endommagée. Laissez sécher 2 à 3 heures avant d'appliquer une seconde couche pour uniformiser la peinture.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/peindre-un-meuble-avec-de-la-peinture-en-bombe"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si le Bélier est compatible avec le Scorpion?,"Le Bélier et le Scorpion sont tous les deux régis par Mars. Ça signifie qu'ils doivent avoir beaucoup de choses en commun. Pourtant, rien n'est aussi simple entre ces deux signes du zodiaque. Ils sont destinés à avoir une vie sexuelle épanouie, mais ça ne sera possible que s'ils apprennent à faire des compromis sur le plan émotionnel. Heureusement, ces signes passionnés sont capables de construire une relation solide sur des bases communes s'ils partagent une véritable connexion amoureuse. +1. **Leur relation est passionnée et agressive.** Ces deux signes sont régis par la planète Mars et partagent de nombreuses caractéristiques pour cette raison : ils sont tous les deux énergiques, passionnés et dotés d'une nature combattive. Lorsque les personnes de ces signes solaires sont sur la même longueur d'onde, il n'y a rien qu'elles ne puissent pas accomplir ! Cependant, le Scorpion est cogéré par Pluton, sombre et destructeur, et il apporte une intensité émotionnelle qui pourrait rebuter le Bélier, plus dynamique et détaché. + +Le sexe entre le Bélier et le Scorpion est électrique, mais ils devront s'efforcer de renforcer leur confiance ainsi que leur connexion émotionnelle pour préserver leur relation. +Trouver un équilibre entre le besoin de profondeur émotionnelle du Scorpion et l'amour de la liberté personnelle du Bélier est nécessaire pour le bienêtre à long terme des deux signes. +2. **Le Bélier est un signe passionné et direct.** Il est très compétitif, impulsif et est parfois considéré comme égoïste en raison de ses ambitions, de son assurance et de son besoin d'être le premier dans tous les domaines. Il est innovant, énergique, simple et courageux. Il sait exactement ce qu'il veut et comment l'obtenir . + +Le Bélier vient en premier dans le zodiaque et c'est un signe cardinal de Feu. Il est plus susceptible de faire le premier pas avec le Scorpion. C'est un signe passionné et audacieux. +La nature compétitive et le mauvais caractère du Bélier conduisent souvent à des combats intenses, mais ses sautes d'humeur s'estompent rapidement. +Le Bélier peut être étonnamment chaleureux et affectueux lorsqu'il se sent compris ou accepté par son partenaire. Il aspire à être le meilleur conjoint que vous puissiez avoir. +3. **Le Scorpion est un grand penseur.** Il est introverti et sensible. Il passe du temps à ressasser les aspects les plus sombres de la vie. Il ne se satisfait pas des connaissances superficielles et cherche constamment le sens profond de chaque chose. Le Scorpion aime avoir le contrôle sur la situation et a la réputation d'être manipulateur ou malhonnête pour prendre le contrôle . + +Le Scorpion est le 8e signe du zodiaque. En tant que signe d'Eau fixe, il peut être ancré dans ses habitudes en plus d'être très émotif et sensible. +Le Scorpion est une personne très intelligente et déterminée. Lorsqu'il se sent optimiste, il a une bonne capacité à créer et à transformer. +Il est difficile pour un Scorpion de s'engager dans une relation. Quand il le fait, il veut devenir la seule personne que vous chérissez. +4. **Le sexe entre le Bélier et le Scorpion est explosif.** L'agressivité que ressentent ces deux signes de Mars les suit dans la chambre à coucher de la meilleure façon qui soit. Ils se poussent à bout et se disputent la domination (le Scorpion veut contrôler et le Bélier veut gagner). Ces signes peuvent faire l'amour tout en étant fâchés l'un contre l'autre ou juste après une dispute. + +Ces signes n'ont pas la tendresse et la sensualité de Vénus, mais le plaisir ne manque pas lorsque le Bélier et le Scorpion se rencontrent. +Le Scorpion a probablement des fantasmes que la plupart des gens qualifieraient de malades ou de tordus. Heureusement, le Bélier ne risque pas d'être dérangé et appréciera ce nouveau défi. +5. **Ils ont des besoins émotionnels opposés sous les draps.** Le Bélier est motivé par le sentiment de satisfaction physique. Il est direct concernant ses attirances et ses désirs. Le Scorpion a besoin d'une certaine connexion émotionnelle pour profiter pleinement du sexe et aime utiliser la séduction ainsi que la manipulation pour obtenir ce qu'il veut. +Au fil du temps, la différence de besoins émotionnels peut s'accentuer et provoquer un désaccord entre ces signes. S'ils peuvent communiquer et rester sur la même longueur d'onde, le sexe restera explosif. +6. **Sur le plan émotionnel, ils sont presque totalement opposés.** Le Bélier pense que le Scorpion est trop extrême, trop exigeant et peut être submergé par son besoin de proximité. Le Scorpion considère le Bélier comme faux et peut se sentir rejeté ou blessé lorsque ses besoins émotionnels sont mis de côté . Après une dispute, le Bélier considèrera que c'est du passé, tandis que le Scorpion sera obsédé par les évènements qui ont conduit à la dispute. + +En général, le Bélier n'a aucune idée de ce qui se passe avec le Scorpion et le Scorpion pourrait trouver que le manque de profondeur émotionnelle du Bélier peut être une cause de séparation. +Le Bélier pardonne et oublie très facilement et rapidement . Le Scorpion gardera secrètement des rancunes et des ressentiments. +L'influence de Mars chez ces deux signes les pousse à ne manifester aucune émotion. Lorsque cela se produit, aucun d'entre eux ne voudra faire des efforts pour que ça marche. +7. **Ils conversent facilement lorsque le sujet les intéresse.** Le Scorpion appréciera de découvrir ce qui excite le Bélier, tandis que le Bélier aimera les idées nouvelles et inhabituelles du Scorpion. Les deux signes savent s'exprimer vite, ils risquent donc d'être rapidement à court de sujets de conversation. Ils rencontrent des problèmes lorsque le Scorpion veut explorer un sujet. Le Bélier considèrera cela comme ennuyeux et comme une perte de temps, tandis que le Scorpion considère l'intellect du Bélier comme superficiel. + +Le Bélier a le courage de dire à son partenaire ce qu'il ressent. Il ne peut pas garder les choses pour lui ou les garder secrètes très longtemps . +Les choses peuvent mal tourner lorsque le Bélier et le Scorpion se disputent. Ils ont tous les deux la langue bien pendue et peuvent être immuables dans leurs convictions (même lorsqu'ils se trompent). +Lorsqu'un Bélier se dispute, cela signifie qu'il aime farouchement son partenaire, mais qu'il doit trouver de meilleures façons de le comprendre ou de manifester ce qu'il ressent . Il est plus difficile de décoder les véritables sentiments d'un Scorpion dans une dispute. +8. **La confiance ne s'épanouit pas facilement dans leur couple.** Les deux signes peuvent parfois être jaloux ou possessifs, ce qui entraine d'intenses débats. Le Scorpion peut être tolérant vis-à-vis du besoin de liberté du Bélier, mais il est aussi plus exigeant lorsqu'il s'agit d'attention et de contrôle (ce que le Bélier n'apprécie pas du tout). Un petit mensonge peut briser la confiance fragile entre eux. + +Si l'un des deux a des doutes sur le fait qu'il soit le meilleur ou le seul amant que l'autre a jamais eu, il y a de fortes chances que leur relation prenne fin. +Pour préserver la confiance, le Scorpion doit apprendre à lâcher du lest et le Bélier doit apprendre à mieux gérer la responsabilité. +D'un autre côté, le Bélier est tellement direct qu'il peut presque désarmer la paranoïa du Scorpion. Si le Scorpion devient jaloux (comme il a tendance à l'être), le Bélier n'aura aucune envie de rester . +Le Bélier doit regarder le Scorpion droit dans les yeux (s'il parvient à croiser son regard) et être responsable, honnête et solide. S'il montre qu'il est digne de confiance, le Scorpion nerveux s'adoucira enfin . +9. **En surface, les deux signes partagent de nombreux principes.** Le Bélier et le Scorpion sont loyaux une fois qu'ils se sont engagés envers un partenaire et ne se feraient jamais de mal intentionnellement pour leurs propres intérêts. Ils aiment prendre des risques, ce qui correspond à leur aversion pour la routine. Le Bélier et le Scorpion aiment aussi tous les deux garder leur vie privée et acceptent que leur relation évolue à l'abri des regards indiscrets . + +Les deux sont courageux, mais de façon différente. Le Bélier considère les actions audacieuses et voyantes comme courageuses, tandis que le Scorpion considère que s'enfoncer dans l'abime sombre de l'esprit est l'exploit ultime. +Le Bélier est inébranlable dans ses valeurs, tandis que le Scorpion peut mieux s'adapter à son partenaire. +En dehors du sexe, ces signes ne partagent pas beaucoup d'activités ou d'intérêts. Leur relation serait plus forte s'ils pouvaient trouver plus de choses en commun, comme leur amour des voyages ou leur attrait pour les belles choses. +10. **La communication et le compromis sont essentiels.** Dans l'ensemble, le Bélier et le Scorpion forment un couple difficile qui demande beaucoup de travail pour que ça fonctionne. Ils représentent le conflit ultime entre le Feu et l'Eau lorsque l'équilibre est rompu, l'un détruira ou fera ressortir le pire chez l'autre. Cependant, lorsque le Feu et l'Eau s'équilibrent, le résultat est une agréable douceur : le Scorpion peut aider le Bélier à devenir émotionnellement stable et le Bélier peut montrer au Scorpion comment s'amuser. +Ils sont plus compatibles dans une relation exclusivement sexuelle. Le secret ainsi que l'excitation des aventures et des liaisons les animent tous les deux et le sexe sauvage leur donnera l'occasion de penser l'un à l'autre . +11. **Ils peuvent former un couple heureux.** Mais seulement s'ils apprennent à ne pas se juger mutuellement. En plus d'une communication forte et des compromis, les deux signes devront surmonter les choses qu'ils trouvent pénibles chez l'autre. Le Scorpion devra apprendre à donner de l'espace au Bélier et à laisser tomber les rancunes ainsi que les ressentiments. Le Bélier devra montrer plus d'intérêt pour les pensées profondes du Scorpion et apprendre à s'ouvrir ainsi qu'à respecter le besoin obsessionnel d'intimité et de contrôle du Scorpion . +Si le Bélier et le Scorpion peuvent mettre de côté leur côté agressif et compétitif de temps en temps, ils peuvent profiter d'une relation heureuse, bien que non conventionnelle, sur le long terme.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-le-B%C3%A9lier-est-compatible-avec-le-Scorpion"", ""language"": ""fr""}" +Comment vérifier l'intégrité d'un disque SSD,"Les disques « SSD », dont le nom vient de l'abréviation anglaise de Solid State Disk ou Disque à semiconducteurs sont constitués de blocs de mémoire flash conçus pour fonctionner avec l'interface d'un disque dur traditionnel. Leurs principaux avantages sont l'élimination des effets d'usure mécaniques liés à la rotation d'un disque et aux mouvements des têtes de lecture et d'écriture, une grande rapidité d'accès et une économie substantielle d'énergie consommée. Il peut cependant arriver que certains secteurs d'un disque SSD deviennent défectueux en raison d'une limite technologique du nombre maximum de cycles de lecture et d'écritures. Il vous sera possible de vérifier l'intégrité d'un disque SSD sous Windows au moyen d'une application tierce, et vous pourrez faire de même sous Mac en utilisant l'utilitaire intégré de gestion des disques. +1. **Naviguez jusqu'au site web de CrystalMark.** Rendez-vous sur le site https://crystalmark.info avec le navigateur de votre choix. Vous y trouverez l'application dont vous vous servirez pour vérifier l'intégrité de votre disque SSD. +2. **Cliquez sur CrystalDiskInfo Édition Standard.** Cette option est accessible à droite de la première rang��e de boutons situés au-dessous de . Vous serez aussitôt transféré vers la page des téléchargements du site. L'opération devrait débuter immédiatement, mais si elle tardait à commencer, forcez le téléchargement en cliquant sur le lien bleu indiquant . Ce dernier se trouve dans la partie centrale de la page. Notez que les « X » dans le nom mentionné représentent les numéros des versions majeures et mineures du programme. +3. **Exécutez le programme d'installation.** Doublecliquez sur le fichier que vous venez de télécharger pour lancer l'installateur du programme. Le nom complet du programme que vous devrez lancer est . + +Les fichiers que vous téléchargez se trouvent par défaut dans le répertoire nommé , à moins que vous n'ayez spécifié un autre dossier à votre système pour cette fonction. +Cliquez sur pour autoriser le fichier d'installation à effectuer les changements nécessaires dans votre système. +4. **Sélectionnez J'accepte les conditions de licence du logiciel.** Vous pouvez lire si vous le voulez les conditions de licence de l'application. Vous devrez ensuite cliquer sur le bouton Continuer lorsque vous serez prêt à passer à l'étape suivante. +5. **Cliquez sur Continuer.** Vous verrez s'afficher une boite de texte où sera inscrit le répertoire d'installation par défaut de CrystalDiskInfo. Vous pourrez choisir un autre emplacement en cliquant sur Rechercher... puis en sélectionnant le répertoire de votre choix pour y installer l'application. +6. **Cliquez de nouveau sur Continuer.** Un dossier sera créé dans le menu de démarrage. Pour modifier son nom, il vous suffira de modifier celui du logiciel qui est affiché dans la boite de texte. +Vous avez aussi la possibilité de choisir de ne pas créer de dossier dans le menu de démarrage en cochant l'option intitulée . Celle-ci se trouve au bas de la fenêtre du dialogue d'installation. +7. **Cochez l'option Créer un raccourci sur le bureau.** Cliquez sur le bouton Continuer. Un raccourci s'affichera sur le bureau de votre ordinateur après l'installation du programme. Il vous suffira de laisser cette option décochée si vous ne voulez encombrer votre bureau, puis cliquez de nouveau sur Continuer. +8. **Cliquez sur Installer CrystalDiskInfo.** Le processus d'installation de l'application débutera. Il devrait durer moins d'une minute. +9. **Démarrez CrystalDiskInfo.** Lorsque le processus d'installation se terminera, vérifiez que la case intitulée soit cochée, puis laissez l'application s'exécuter automatiquement. Si vous n'avez pas coché cette option, vous devrez doublecliquer le raccourci du programme sur votre bureau ou dans le dossier où il est installé pour qu'il s'exécute. +10. **Choisissez le disque à inspecter.** Tous les disques connectés à votre système sont affichés en haut de la fenêtre de l'application. Cliquez sur l'icône représentant le disque SSD dont vous voulez vérifier l'intégrité et inspectez le compte-rendu affiché au-dessous de . Le terme Bon état suivi d'un taux d'intégrité élevé vous confirmera le bon état de votre disque. Le taux le plus proche de 100 % sera bien sûr le meilleur. +L'affichage en rouge du message vous indiquera que des secteurs sont défectueux sur votre disque SSD. Ces disques, comme toutes les mémoires de technologie flash, sont caractérisés par un nombre maximum de cycles de lecture et réécriture pour chaque secteur. Si certains secteurs de l'unité dépassent ce nombre fatidique, il arrivera un moment où ils ne pourront plus mémoriser d'information et le disque pourrait devenir complètement défectueux dans un délai relativement proche. Afin de maintenir l'intégrité de vos informations, des mesures ont été prises par les constructeurs pour déplacer automatiquement le contenu des secteurs atteignant ce nombre limite de cycles de réécritures, mais ceci se traduit dans le temps par une perte de capacité de l'unité. +11. **Ouvrez une fenêtre de Finder .** L'application est symbolisée par une icône représentant un smiley sur fond bleu et blanc. Elle se situe à droite de la barre de tâches de votre Mac. Une fenêtre de Finder s'ouvrira et vous pourrez procéder à l'exploration du contenu de votre ordinateur. +12. **Cliquez sur Applications.** Ce bouton se situe dans la colonne de gauche de la fenêtre de Finder. +13. **Doublecliquez sur le dossier intitulé Utilitaires.** Il s'agit d'un dossier de couleur bleue placé dans la partie inférieure de la fenêtre. Il est reconnaissable à une image représentant un tournevis et une clé anglaise. +14. **Doublecliquez sur Utilitaire de disques.** Cette application est symbolisée par une icône représentant un stéthoscope posé sur un disque dur. Elle a pour rôle d'inspecter les disques installés sur votre Mac et de vous rendre compte de leur état. +15. **Sélectionnez le disque SSD à inspecter.** Tous les disques connectés à votre ordinateur seront listés dans la barre latérale de gauche de la fenêtre de l'application. Choisissez celui au sujet duquel vous voulez obtenir des informations. +16. **Cliquez sur S.O.S..** Cet onglet, symbolisé par un stéthoscope, se trouve en haut de l'écran. Vous verrez s'afficher un dialogue où il vous sera demandé de confirmer le démarrage de l'application sur le disque que vous venez de sélectionner. +17. **Cliquez sur Démarrer.** Ce bouton se trouve dans le coin inférieur droit du dialogue de confirmation. +18. **Cliquez sur Continuer.** Si vous lancez S.O.S. sur le disque de démarrage de votre système, celui-ci sera temporairement désactivé et les applications en cours d'exécution ne répondront plus jusqu'à ce que l'inspection du média soit complètement terminée. +19. **Cliquez sur Afficher les détails.** Vous verrez s'afficher un rapport énonçant tous les problèmes rencontrés sur le disque qui vient d'être vérifié. Les messages les plus critiques seront affichés en rouge et vous informeront qu'un défaut a été effectivement constaté sur le disque. Un résumé succinct s'affichera dans la fenêtre des conclusions, vous informant, s'il y a lieu, de la nécessité de remettre en en état votre disque SSD. +20. **Cliquez sur Terminé.** Ce bouton de couleur bleue est situé dans le coin inférieur droit de la fenêtre des conclusions de S.O.S. Ceci aura pour effet de fermer la fenêtre de l'utilitaire de vérification des disques.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/v%C3%A9rifier-l%27int%C3%A9grit%C3%A9-d%27un-disque-SSD"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire des naans?,"Le naan est un pain au levain indien. L'agent levant varie en fonction des régions. Il peut s'agir de levure de boulanger, de levain naturel ou du bicarbonate de soude . Ce pain est idéal pour accompagner du dal, des sauces au curry indiennes et d'autres plats épicés. Étant donné que le pain maison est toujours le meilleur, pourquoi ne pas faire des naans maison pour accompagner un repas indien ? +1. **Faites chauffer le lait.** Versez-le dans une casserole et faites-le chauffer à feu doux. Lorsqu'il est tout juste tiède, versez-le dans un bol. +2. **Ajoutez la levure boulangère.** Effritez la levure boulangère dans le lait tiède. Ajoutez une cuillère à café de sucre et mélangez bien les ingrédients. Laissez-les reposer pendant 15 minutes pour que la levure se dissolve. +3. **Tamisez la farine.** Tamisez-la au-dessus d'un grand saladier. Ajoutez le sel et la levure chimique et mélangez les ingrédients. +4. **Mélangez tous les ingrédients.** Incorporez lentement la cuillère à café de sucre restante, le mélange de lait et de levure, l'huile, le yaourt et l'œuf dans la farine. Mélangez les ingrédients pour former une pâte. +5. **Pétrissez la pâte.** Lorsqu'elle est lisse et bien formée, faites-en une boule. Couvrez-la et mettez-la dans un lieu chaud. Laissez-la gonfler pendant une heure. +6. **Préchauffez le four à 225 °C.** Couvrez une plaque de four de papier sulfurisé ou d'un tapis en silicone. Si vous préférez, vous pouvez la graisser. +7. **Travaillez la pâte.** Une fois qu'elle a levé, pétrissez-la à nouveau et divisez-la en neuf morceaux de taille égale. Roulez chaque morceau en boule. +8. **Abaissez la pâte.** Posez une des boules sur une surface farinée et étalez-la avec un rouleau à pâtisserie pour obtenir un disque plat. Répétez le procédé avec toutes les boules. +9. **Mettez la pâte sur la plaque.** Posez les disques de pâte sur la (ou les) plaque(s) de four que vous avez préparée(s) en les espaçant. Si besoin, faites plusieurs fournées. +10. **Enfournez la pâte.** Faites-la cuire dans le four pendant 6 à 8 minutes. Les naans sont prêts lorsqu'ils sont légèrement dorés. Enveloppez-les dans un torchon propre le temps de faire cuire les autres. +11. **Servez les naans chauds.** Ils vont très bien avec le dal, les viandes au curry et les plats de légumes épicés. +12. **Tamisez la farine et le sel.** Mettez-les dans un grand saladier. +13. **Mélangez le lait et la levure.** Mettez le lait tiède et la levure de boulanger dans un petit bol et mettez le mélange de côté pendant 15 minutes. +14. **Mélangez tous les ingrédients.** Creusez un puits au centre de la farine. Versez-y le mélange de lait et de levure activée, l'huile, le yaourt et l'œuf. Mélangez bien les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte molle. +15. **Pétrissez la pâte.** Farinez légèrement une surface et posez la pâte dessus. Pétrissez-la avec vos mains propres pendant une dizaine de minutes, jusqu'à ce qu'elle soit lisse et élastique. +16. **Laissez lever la pâte.** Mettez-la dans un grand saladier légèrement huilé. Couvrez-la de film alimentaire légèrement huilé ou posez un torchon propre sur le saladier. Mettez la pâte dans un lieu chaud et laissez-la gonfler pendant environ 45 minutes. Elle doit doubler de volume. +17. **Préchauffez le four à 230 °C.** Mettez trois plaques de four épaisses à l'intérieur pour les faire chauffer. +18. **Travaillez la pâte.** Une fois qu'elle a levé, enfoncez vos doigts dedans pour la dégonfler et écrasez-la. Farinez légèrement un plan de travail. Mettez la pâte dessus et divisez-la en trois morceaux de même taille. Couvrez deux boules de pâte de film en plastique légèrement huilé et mettez-les de côté le temps de préparer l'autre. +19. **Abaissez une boule de pâte.** Étalez-la en essayant de lui donner une forme de goutte d'eau ou de poire. Elle doit avoir une épaisseur d'environ 5 à 8 mm, une longueur d'environ 25 cm et une largeur d'environ 12 ou 13 cm. +20. **Préchauffez le gril.** Allumez-le à puissance élevée. Sortez les plaques du four en vous protégeant les mains avec des gants de four. Posez la pâte que vous avez étalée sur une plaque chaude et enfournez-la pendant 3 à 4 minutes. +21. **Faites griller le naan.** Sortez-le du four une fois qu'il a gonflé et faites-le dorer sous le grill pendant quelques secondes. Lorsqu'il est prêt, il doit être légèrement doré. +22. **Répétez le procédé.** Recommencez avec les deux autres boules de pâte. Enveloppez les naans cuits dans un torchon propre pour les garder au chaud le temps de faire cuire les autres. +23. **Servez les naans immédiatement.** Enduisez-les de beurre fondu, de ghee ou d'huile et servez-les en accompagnement avec un repas. Dégustez-les chaud. +Vous pouvez couper ou déchirer les naans en deux ou en quatre pour les partager. +24. **Adaptez les naans nature.** En fonction du plat que vous accompagnez et de vos gouts, vous pouvez adapter la recette de naans nature en ajoutant différents ingrédients. Voici quelques propositions . + +Naans au poivre : après avoir étalé la pâte, enduisez-la de beurre, d'huile ou de ghee et saupoudrez-la généreusement de poivre noir grossièrement moulu. +Naans aux épices : assaisonnez la farine avec une cuillère à café de coriandre moulue et une cuillère à café de cumin moulu et mélangez-les bien. Pour faire des naans piquants, ajoutez également une demi-cuillère à café de piment fort moulu. +Naans aux ognons : ajoutez une poignée d'ognon ciselé ou râpé à la pâte avant de la pétrir. Incorporez-le bien. Étant donné que l'ognon peut détremper la pâte, essorez-le avant de l'ajouter ou bien réduisez la quantité d'œufs utilisée. +Naans complets : remplacez la farine blanche par de la farine à pain complète. +Vous pouvez trouver des recettes pour toutes sortes d'autres variantes en ligne. +Naans aux graines de pavot : consultez la recette ci-dessous. +25. **Activez la levure boulangère.** Versez l'eau tiède dans un petit bol. Ajoutez le sucre et la levure de boulanger et remuez-les jusqu'à ce qu'ils soient dissouts. Laissez reposer le mélange pendant 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il mousse. +26. **Ajoutez les autres ingrédients liquides.** Ajoutez le lait tiède, l'œuf, le yaourt et le beurre fondu au mélange de levure et d'eau. Mélangez la farine, le sel, la levure chimique et les graines de pavot dans un grand saladier. Versez le mélange liquide dans les ingrédients secs en un seul coup et incorporez-le dans la farine avec les mains. Continuez de travailler la pâte en ajoutant de l'eau ou de la farine au besoin jusqu'à ce qu'elle se décolle des parois du saladier. +27. **Pétrissez la pâte.** Travaillez-la pendant 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit lisse et élastique. Mettez-la dans un saladier légèrement huilé et retournez-la pour l'enduire d'huile. Couvrez le saladier avec un torchon humide et mettez-le dans un lieu chaud. Laissez lever la pâte pendant environ 4 heures ou jusqu'à ce qu'elle ait doublé de volume. +28. **Préchauffez le four.** Allumez-le à 260 °C ou réglez-le sur sa température la plus élevée. Placez une grille dans le tiers inférieur du four. Posez une grande plaque à pizza dessus pour la faire chauffer. Préchauffez également le gril. +29. **Pétrissez la pâte.** Enfoncez vos doigts dedans pour la dégonfler et pétrissez-la rapidement. Divisez-la en six morceaux et roulez chacun en boule. Mettez les boules sur une assiette huilée et couvrez-les de film en plastique légèrement huilé. Laissez-les reposer pendant 10 à 15 minutes. + +Abaissez et étirez chaque boule jusqu'à obtenir un ovale plat d'environ 25 x 13 cm. +Sortez la plaque chaude du four, enduisez-la d'huile et posez un des ovales de pâte dessus. +30. **Enfournez la pâte.** Faites-la cuire à 260 °C pendant 4 à 5 minutes. Le pain doit gonfler et avoir de petites taches brunes. Une fois qu'il est cuit, mettez-le sur une grille de four et remettez la plaque dans le four pour qu'elle reste chaude. Mettez le naan sous le grill jusqu'à ce que de petits points noirs grillés commencent à se former sur sa surface. Enveloppez-le ensuite dans un torchon propre le temps de faire cuire les autres.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-des-naans"", ""language"": ""fr""}" +Comment bander un pouce foulé,"L'entorse du pouce est une blessure qui survient souvent chez les sportifs notamment ceux qui jouent au volleyball, au basketball, au softball, au tennis ou au pingpong et ceux qui font du ski ou de la luge. Si vous vous êtes foulé le pouce à la suite d'un jeu sportif ou d'un accident, il est important que vous sachiez comment le bander pour lui permettre de guérir. Ensuite, vous devrez aussi prendre quelques mesures pour favoriser la guérison de votre pouce comme vous assurer que celui-ci reste bien en place et faire des exercices qui vous permettront de regagner votre mobilité. +1. **Consultez un médecin.** Si vous participez à une compétition, vous devriez pouvoir consulter un professionnel de la santé sur les lieux de l'évènement. Même si vous pensez que vous vous êtes seulement foulé le pouce, il pourrait s'agir d'une fracture ou d'une luxation. Dans certains cas, le docteur demandera à ce que vous fassiez une radiographie ou une IRM pour vérifier la nature de la blessure et vous traiter en conséquence . +2. **Suivez le traitement médical préconisé.** Si votre pouce est cassé ou luxé, il est important que vous suiviez le traitement que le médecin vous prescrira. S'il s'agit d'une entorse, le médecin vous suggèrera peut-être d'acheter du matériel orthopédique ou il bandera votre pouce foulé. +3. **Renseignez-vous sur les analgésiques possibles.** Si votre pouce vous fait mal (ce qui sera certainement le cas), demandez à votre médecin des informations sur les antidouleurs qui pourront efficacement vous soulager. Demandez-lui également combien de temps vous devriez les prendre. +4. **Rassemblez votre matériel.** Comme vous allez devoir bander votre propre pouce, tenez votre main blessée de façon à en voir la paume. Vous aurez besoin d'un bandage adhésif non élastique (ou d'un rouleau d'élastoplaste) que vous pouvez acheter en pharmacie et d'une paire de ciseaux. Posez une des extrémités du bandage sur le devant de votre poignet à l'aide de votre main non dominante. Enveloppez ensuite le dos de votre main et votre auriculaire en utilisant l'autre extrémité du bandage. Puis, ramenez le bandage par-dessus votre pouce à l'aide de votre main dominante . +5. **Tirez le bandage vers votre paume et enveloppez votre poignet.** Utilisez les ciseaux pour sectionner le bandage et appuyez fermement sur votre poignet. Assurez-vous que le bandage ne se décollera pas en le faisant bien adhérer à la peau. +6. **Placez l'extrémité du bandage par-dessus la première couche de bandage située sur le devant de votre poignet.** Enroulez le bandage autour du dos de votre main et enveloppez votre paume et votre pouce en effectuant des cercles. Une fois terminé, vous devriez vous retrouver avec une bande diagonale enroulant le dos et la paume de votre main et deux bandes entourant votre poignet . +7. **Fixez l'extrémité du bandage à la bande diagonale située sur votre paume.** Enroulez votre pouce avec le bandage et attachez celui-ci à la bande diagonale enroulée autour de votre main. Sectionnez le bandage et appuyez fermement sur le dos de votre main . +8. **Enroulez le bandage autour de votre pouce en partant d'une ligne diagonale vers une autre ligne diagonale.** Ne serrez pas le bandage au point de couper la circulation du sang dans votre main. Enroulez le bandage en le déplaçant vers le haut chaque fois que vous le superposez sur la couche du dessous. Plus votre bandage ira haut sur votre pouce, plus celui-ci sera soutenu . +9. **Vérifiez que le sang circule dans le pouce blessé.** Pour cela, pincez l'ongle de votre pouce pendant deux secondes. Observez l'ongle dès que vous arrêtez de le pincer. Si celui-ci reprend une couleur rosée après une ou deux secondes, cela indique que le sang circule bien dans votre pouce. S'il faut plus de deux secondes avant que celui-ci prenne une couleur rosée, il est possible que votre bandage soit trop serré. Malheureusement, la seule solution est de tout défaire et de recommencer . +10. **Suivez le système RGCE pour accélérer la guérison.** Cet acronyme signifie : R = repos, G = glace, C = compression, E = élévation. Certaines preuves peu concluantes indiquent que cette méthode ne fonctionne pas aussi bien qu'on l'aurait cru par le passé. Cependant, beaucoup de médecins continuent d'encourager leurs patients à la suivre pour favoriser la guérison de la blessure . + +Reposez votre pouce sur une surface molle et n'essayez pas de l'utiliser en particulier dans le cadre d'activités physiques, car cela pourrait aggraver la blessure. +Appliquez de la glace sur le pouce pour amenuiser la douleur et réduire les gonflements. Pour cela, vous pouvez utiliser une poche de glace ou un paquet de petits pois surgelés. Enveloppez la poche de glace dans un linge pour qu'elle ne soit pas en contact direct avec la peau. Appliquez-la par intervalle de 20 minutes. +Comprimez le pouce avec le bandage en suivant la première méthode décrite ci-dessus. +Élevez votre pouce pendant cinq secondes puis reposez-le. Répétez ce geste toutes les heures environ. +11. **Évitez la chaleur, l'alcool, les massages et ne courez pas les 72 premières heures suivant la blessure.** Cela peut entraver une guérison rapide et dans certains cas peut même aggraver l'entorse . +12. **Prenez des médicaments pour soulager la douleur.** Les médicaments appartenant à la famille des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être pris pour soulager la douleur seulement 48 heures après l'accident ou ils pourraient entraver votre guérison. Ils aident à réduire l'inflammation causée par l'entorse. L'ibuprofène est l'AINS le plus utilisé dans le cas d'une entorse . + +Le dosage recommandé est de 200 à 400 mg à prendre par voie orale toutes les 4 à 6 heures. Prenez l'ibuprofène avec de la nourriture pour éviter d'avoir mal au ventre. +Vous pouvez aussi utiliser un gel AINS à appliquer localement sur la peau à l'endroit où vous avez le plus mal. Massez le gel jusqu'à ce que la peau l'absorbe complètement. +13. **Utilisez de l'arnica pour éviter les ecchymoses.** L'arnica est une plante qui peut aider à réduire la formation des ecchymoses et des gonflements causés par l'entorse. Vous pouvez prendre l'arnica sous forme de cachets par voie orale pour lutter contre les gonflements ou l'appliquer localement sur la zone douloureuse . +Étalez une crème à base d'arnica (disponible en pharmacie) sur le pouce foulé. +14. **Faites des exercices pour augmenter la mobilité du pouce.** Si vous avez foulé votre pouce, sa capacité de mouvement est très certainement limitée. Pour récupérer la mobilité de votre pouce, vous devez effectuer les exercices détaillés ci-dessous . + +Écartez votre pouce dans le sens opposé à ceux des autres doigts. Éloignez votre pouce le plus loin possible de vos doigts pendant 5 secondes, puis ramenez-le à sa position normale. +Pliez votre pouce vers la paume de votre main. Amenez votre pouce le plus près possible de votre paume pendant cinq secondes. Ramenez-le ensuite à sa position normale. +Déplacez votre pouce dans la direction opposée de votre paume. Ce mouvement est celui que vous feriez pour lancer une pièce en l'air pour tirer à pile ou face. Étirez votre pouce dans la direction opposée de votre paume pendant cinq secondes puis ramenez-le dans sa position normale. +Ramassez de petits objets comme des billes ou des crayons. Appuyez doucement sur votre pouce lorsque vous serrez l'objet. Répétez pendant cinq minutes. +Pressez une petite balle dans votre main pendant cinq secondes. Répétez. Réalisez deux tournées de 15 pour fortifier votre prise. +15. **Mangez sainement pour favoriser la guérison.** Une alimentation saine peut vous aider à récupérer plus rapidement. Le corps a particulièrement besoin de protéines et de calcium pour réparer un pouce foulé. Essayez de ne pas utiliser votre pouce lorsque vous mangez pour ne pas aggraver votre blessure. Consommez beaucoup de fruits et de légumes frais, de protéines maigres, de céréales complètes et d'acides gras oméga pour avoir une alimentation équilibrée . +16. **Quels sont les symptômes d'un pouce foulé ?** Si vous n'êtes pas certain d'avoir une entorse au pouce, la liste ci-dessous pourrait vous aider à déterminer si c'est le cas ou pas . + +La douleur. Celle-ci peut être vive, pulsatoire et même insoutenable. Lorsque le pouce est cassé ou blessé, les récepteurs de douleur envoient des signaux au cerveau qui réagit en nous faisant savoir que nous avons très mal. +Les gonflements. Le système immunitaire libère des substances chimiques inflammatoires dans le but d'éliminer les stimulus nocifs (irritants, cellules endommagées et éléments pathogènes) et de lancer le processus de guérison. +Les ecchymoses. Celles-ci apparaissent lorsque les vaisseaux sanguins éclatent à la suite d'un coup violent. Le sang s'échappe et engendre des taches rouges, noires ou violettes sur la peau. +17. **Quelles sont les causes les plus courantes d'un pouce foulé ?** Bien qu'il existe de nombreuses façons de se fouler le pouce, les plus courantes sont décrites ci-dessous. + +Des activités répétitives impliquant l'utilisation du pouce faisant pression sur ses articulations. +La pratique de sports comme le basketball, le volleyball, etc. Il y a de fortes chances que le ballon exerce une forte pression sur votre pouce. +Des sports de contact comme le rugby et les arts martiaux. +18. **Pourquoi est-il bénéfique de bander le pouce ?** Cela aide non seulement à le stabiliser, mais aussi à le compresser. La compression favorise la circulation du liquide lymphatique qui transporte d'importants nutriments vers les tissus endommagés autour de la blessure. Ce liquide joue également un rôle important dans la régénération des tissus, car il permet d'évacuer les déchets des cellules et des tissus du corps. Le fait de bander le pouce accélère le processus de guérison et empêche l'aggravation de la blessure.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/bander-un-pouce-foul%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment éduquer et prendre soin d'un chiot husky?,"Les huskys sont très appréciés en raison de leur caractère aimable et de leur facilité d'entretien. Ce sont des chiens fidèles et d'excellents compagnons pour une famille. Les huskys ont aussi la fâcheuse réputation d'être têtus et difficiles à éduquer. Il est important que vous sachiez à quoi vous attendre si vous envisagez d'introduire un adorable chiot husky dans votre foyer. Les décisions que vous prenez en ce qui concerne l'éducation et les soins quand le chien est très jeune auront un énorme impact sur sa personnalité quand il sera plus grand. +1. **Nourrissez-le trois fois par jour puis passez à deux fois par jour.** Un husky adulte devrait manger deux fois par jour. Les chiots auront cependant besoin de manger davantage dans un premier temps. Donnez à votre chiot trois repas par jour jusqu'à trois mois, vous pouvez ensuite passer à deux repas par jour. + +Vous devriez plutôt répartir les quantités de nourriture du chiot en quatre repas par jour, s'il a du mal à terminer sa gamelle ou si son petit ventre est très rond et distendu avant qu'il n'atteigne ses trois mois. +Vous remarquerez qu'un chiot d'environ trois à quatre mois va chipoter son repas de midi. Vous pouvez passer à ce moment-là à deux repas par jour. +Donnez-lui une nourriture d'excellente qualité et qui ne soit pas gorgée d'additifs ni de conservateurs artificiels. C'est important à n'importe quel âge, mais ça l'est surtout pour un chiot en pleine croissance. +Vous parviendrez à rendre le chiot propre plus vite en le nourrissant à des heures régulières, étant donné que la plupart des chiots (huskys ou autres) auront besoin de sortir environ un quart d'heure à une demi-heure après avoir mangé. +Ne laissez jamais de gamelle en libre-service à un husky de n'importe quel âge. Offrez les repas à des heures fixes et enlevez la gamelle quand le chien a fini de manger, ce qui est un moyen de montrer à un husky têtu que c'est vous qui commandez. +2. **Brossez votre chien, ne le baignez pas.** Les huskys sont des chiens naturellement propres. Ils vont se toiletter eux-mêmes et ne sentent pas beaucoup. Vous pouvez donc vous contenter de baigner un husky une fois par an. Mais le pelage épais du chien doit être brossé assez souvent . + +La plupart du temps, vous devriez brosser votre chien une fois par semaine et en profiter pour inspecter ses oreilles et ses dents . +En période de mue, un brossage quotidien va limiter la perte de poils à l'intérieur de votre foyer . +3. **Prenez soin des pattes de votre chiot.** Étant donné que les huskys sont des chiens de travail, il faut prendre un grand soin de leurs pattes. Vous devriez couper les poils trop longs sur les pattes et couper régulièrement les ongles . +Les ongles des chiens sont parcourus de vaisseaux sanguins, il est donc important de ne pas les couper trop court. Il serait préférable de le faire faire par un toiletteur ou un vétérinaire afin que vous sachiez au moins comment procéder si vous n'avez pas l'habitude de couper les ongles d'un chien . +4. **Faites examiner les yeux du chiot.** Les huskys ont tendance à avoir des problèmes oculaires, il est donc important de faire examiner les yeux du chiot quand il est encore très jeune. Les huskys ont plus précisément les problèmes suivants . + +Une cataracte, laquelle est un voile qui se forme sur les pupilles. +Une dystrophie de la cornée, où cette dernière est opaque, ce qui est surtout le cas chez les femelles. +Une atrophie progressive de la rétine, une pathologie où les yeux du chien se dégradent peu à peu jusqu'à ce qu'il devienne aveugle. +Ces problèmes oculaires sont souvent héréditaires. Renseignez-vous le plus possible au sujet des parents du chiot afin de savoir s'ils sont des sujets à risque. +5. **Préparez votre intérieur et votre terrain pour empêcher les évasions.** Dans l'univers canin, les huskys sont les rois de l'évasion. Vous devriez préparer votre intérieur à cet effet et faire tout ce qu'il faut pour empêcher le chien de se sauver . +Un husky a besoin d'être plus ou moins surveillé. Il aura aussi besoin d'une clôture qui soit d'une hauteur d'au moins 1 m 80 et très difficile à creuser par en dessous. Du béton ou un grillage très épais à la base de la clôture convient très bien . +6. **Offrez à votre chiot beaucoup d'activité physique.** Les chiots husky ont besoin de se dépenser énormément, en raison de leur tempérament très actif. + +Les huskys ont été élevés en qualité de chiens de travail, ils peuvent donc s'ennuyer rapidement s'ils n'ont rien à faire. Vous devriez offrir à votre husky au minimum une heure d'activité physique intensive par jour pour le rendre heureux . +Les huskys font d'excellents compagnons de jogging quand ils sont un peu plus grands. Ils adorent courir, jouer et poursuivre quelque chose. +Les huskys sont énergiques et s'ennuient facilement. Vous finirez par avoir un chien malheureux qui hurle constamment et saccage votre intérieur si vous ne lui offrez pas suffisamment d'activité physique . +7. **Présentez votre chiot à d'autres personnes et animaux.** Les huskys sont naturellement très sympathiques. Mais comme c'est le cas pour n'importe quel chien, votre chiot husky aura besoin d'être socialisé pour être à l'aise avec des humains et d'autres animaux. Assurez-vous d'emmener votre chiot en société dès son plus jeune âge et de lui présenter des tas de gens et d'autres chiens. + +Il peut être utile d'emporter votre chiot à un cours de socialisation et d'éducation canine s'il semble être nerveux ou méfiant vis-à-vis des humains ou d'autres chiens. Ces cours apprennent à votre chien à se comporter correctement avec les autres . +Une socialisation du chien à un très jeune âge aura un impact majeur sur sa personnalité plus tard dans la vie. Des comportements indésirables comme de mordre, d'aboyer ou de défendre sa gamelle sont souvent le résultat d'une mauvaise socialisation . +8. **Posez des limites appropriées.** Les huskys ont tendance à être têtus, il est donc important de poser tout de suite des limites. Votre chien doit apprendre que le chef, c'est vous. + +Ne laissez pas le chiot dormir dans votre lit, car cela crée une confusion au sujet du rôle qu'il doit jouer dans la famille. Vous pourriez faire une exception de temps à autre quand le chien est plus âgé . +Demandez à chaque membre de votre foyer de donner au chien une poignée de croquettes. Cela apprend à votre husky que tous les membres de la famille gèrent son accès à la nourriture . +Soyez cohérent(e) vis-à-vis de toutes les règles que vous fixez. Dans le cas contraire, le chien apprendra qu'il peut obtenir ce qu'il veut s'il insiste suffisamment. Assurez-vous que tous les membres du foyer appliquent les mêmes règles . +Soyez patient(e). Vous pouvez éduquer votre chien si vous êtes ferme et cohérent. Les huskys apprécient souvent les exercices d'éducation, car ce sont des chiens de travail . +9. **Apprenez la propreté à votre chiot.** Tout comme n'importe quel chiot, votre husky aura besoin d'être propre. Plusieurs composantes entrent en ligne de compte dans l'éducation à la propreté. + +Surveillez votre chiot. Observez-le de près quand il est à l'intérieur pour éviter des oublis. C'est plus facile à faire si vous confinez le chien dans un espace réduit de votre foyer . Faites un bruit assez fort et dites « non ! » si vous surprenez le chien en train de faire pipi ou caca à l'intérieur. Sortez ensuite rapidement le chien. +Sortez-le souvent. Un chiot aura besoin de se soulager plus souvent qu'un chien adulte. Pour réduire les risques d'oublis à l'intérieur, sortez le chiot le plus souvent possible et à des intervalles réguliers . +Récompensez le comportement désiré. Quand votre chien se soulage à l'extérieur, félicitez-le sous forme de petites friandises. Cela lui permettra de comprendre où il doit faire ses besoins. Vous devriez aussi encourager ce comportement . Vous pouvez apprendre la propreté au chien plus vite à l'aide d'un cliquet (voir plus loin). +10. **Apprenez au chiot à rester dans une cage.** Cet apprentissage est une partie importante de son éducation à la propreté. Cela consiste à enseigner au chiot à trouver du plaisir à passer un peu de temps dans sa cage. Un chien ne voudra pas souiller son propre habitat . + +Avec un husky, c'est aussi un bon moyen de limiter les dégâts chez vous quand vous êtes absent . +Mettez le chiot dans sa cage avec une friandise et un jouet à mâcher quand vous ne pouvez pas le surveiller. Le chien finira par apprécier d'y passer un certain temps quand il s'y est habitué. Il peut même vouloir se rendre dans sa cage quand une situation lui parait tendue . +L'éducation à la cage est plus facile si vous commencez par offrir au chien une friandise à l'intérieur de sa cage et sans fermer la porte. Après avoir répété cela un jour ou deux, vous pouvez essayer de fermer la porte sur de courtes périodes. Vous pouvez ensuite prolonger son séjour dans la cage . +Un chiot de moins de trois mois ne devrait pas passer plus d'une heure dans une cage. Entre trois et quatre mois, il peut y passer jusqu'à trois heures. Après quatre mois, il peut y passer jusqu'à quatre heures et cinq heures s'il a plus de cinq mois . +Ne vous servez jamais de la cage en guise de punition si vous voulez réussir son apprentissage dans ce domaine . +11. **Apprenez au chiot à marcher à la laisse.** C'est tout aussi capital pour un husky. Vous devriez lui apprendre à accepter de marcher à la laisse, étant donné que les huskys ont tendance à se sauver. + +Un husky peut facilement se sauver et se perdre s'il n'est pas à la laisse . +Habituez votre chien au port du collier en le lui mettant pendant qu'il mange. Le chien sera à l'aise avec le collier et finira même par l'associer avec quelque chose de bon . +Commencez par le promener un peu à l'intérieur en lui donnant une friandise chaque fois qu'il marche à vos côtés et ne tire pas sur la laisse. Faites-le à l'extérieur, quand le chien a compris ce qu'il doit faire . +12. **Éduquez-le avec un cliquet.** Tout comme pour d'autres chiots, l'éducation au cliquet est un bon moyen d'apprendre à un husky l'obéissance et des ordres . + +L'apprentissage avec le cliquet consiste à actionner ce boitier chaque fois que votre chien fait ce que vous attendez de lui quand vous lui en avez donné l'ordre. Vous actionnez le cliquet et lui donnez une friandise. L'association entre le son du cliquet et une récompense permet au chien d'apprendre rapidement quand vous lui demandez de faire quelque chose . +Commencez par apprendre au chien à associer le cliquet à une friandise. Il vous suffit d'actionner le cliquet à des intervalles irréguliers et de lui donner immédiatement une friandise . +Quand votre chien a compris cette association, vous pouvez vous servir de cette combinaison entre le son du cliquet et la friandise pour récompenser tout comportement désiré. +13. **Sachez quelles sont les caractéristiques physiques d'un husky.** Comme c'est le cas pour n'importe quel chien, il est toujours intéressant de connaitre les caractéristiques d'une race en particulier. Les huskys sont des chiens robustes et destinés aux travaux pénibles sous des climats froids. + +Un mâle mesurera en moyenne 50 cm au garrot et pèsera environ 25 à 30 kg . +Une femelle atteindra une taille d'environ 45 cm et pèsera aux alentours de 20 kg . +Les huskys ne souffrent pas de trop gros problèmes de santé. Vous devriez cependant être conscient de certaines pathologies. En plus des problèmes oculaires, ces chiens peuvent aussi développer une dysplasie des hanches et des coudes . Cela se produit quand les articulations se déforment, ce qui est douloureux et réduit la mobilité du chien. +Les huskys muent beaucoup, surtout quand le temps se radoucit. Préparez-vous à enlever des tas de poils . +Sans accident majeur, votre chiot husky peut s'attendre à vivre entre 12 à 15 ans . Vous devriez donc être prêt à prendre soin de ce chien tout ce temps-là. +Un husky ne supporte pas bien un climat trop chaud ou trop humide. Vous devriez donc exclure tout déménagement dans le sud de la France ou dans un pays chaud voisin dans les années à venir . +14. **Comprenez le tempérament d'un husky.** Il est utile de connaitre plusieurs caractéristiques de la personnalité et du comportement d'un husky quand vous éduquez et socialisez votre chiot. + +Les huskys sont extrêmement énergiques et aventureux. Ils sont actifs, très sportifs et s'ennuient rapidement . C'est pourquoi votre husky peut saccager votre foyer ou le jardin et détruire vos affaires si on le laisse seul trop longtemps. Ce chien ne convient pas non plus si vous vivez dans un petit appartement . +Les huskys sont entêtés et intelligents. Ce chien peut faire un excellent compagnon, mais il peut aussi être plus difficile à éduquer qu'un autre chien . +Le husky est un chien fidèle et affectueux. Il a l'habitude de vivre en meute et peut donc mieux convenir à une famille qu'à un propriétaire seul. Il est aussi très amical avec des inconnus . +15. **Attendez-vous à ce qu'il hurle.** Les huskys aboient rarement, ce qui est une bonne chose. Ils ont malheureusement tendance à hurler assez fort . +Une bonne éducation et suffisamment d'activité physique vont réduire ce comportement . Attendez-vous cependant à ce que le chiot hurle beaucoup, du moins au début.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9duquer-et-prendre-soin-d%27un-chiot-husky"", ""language"": ""fr""}" +Comment gagner un combat en moins de 30 secondes,"Remporter un combat consiste à vous en sortir sans blessures, peu importe ce qui arrive à votre adversaire. La manière la plus facile pour ne pas avoir de blessures est d'éviter complètement une bagarre. Toutefois, si vous êtes pris au piège ou attaqué, la meilleure chose que vous puissiez faire est de mettre fin au plus vite à la bagarre. Vous pouvez faire usage de certaines techniques de combat pour neutraliser plus rapidement un adversaire. Souvenez-vous que ces techniques ne sont pas infaillibles, surtout si vous n'avez reçu aucune formation. +1. **Prenez un instant pour examiner la situation.** Cela peut sans doute faire la différence pour remporter une bagarre. Le fait de penser de façon rationnelle (même pendant quelques secondes) vous permettra de garder votre calme afin de pouvoir vous battre avec votre corps et votre esprit. + +Voyez si votre adversaire est en colère (contre vous ou juste en général), cherche à se bagarrer, est ivre ou souffre d'une maladie mentale. Ces détails peuvent vous permettre de trouver la meilleure manière pour mettre rapidement fin à la bagarre . +Avant de vous décider à vous battre (ou à fuir), évaluez d'abord la force et la taille de votre adversaire. Souvenez-vous du vieil adage qui dit le gentil grand homme frappe le gentil petit homme . Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas remporter un combat contre un adversaire qui est plus fort et plus grand que vous, mais cela signifie que vous devez prendre en compte ces facteurs. +2. **Atténuez la colère.** Si votre adversaire jette les effets, vous menace ou crie, mais ne vous a pas encore attaqué physiquement, vous devriez peut-être désamorcer la situation et éviter complètement une bagarre . + +Vous devez garder votre calme. Le fait de répondre à la colère par la colère ne fera qu'empirer la situation. +Dites à votre adversaire que vous avez envie d'entendre ce qu'il a à dire et écoutez-le attentivement. S'il est furieux ou souffre, le fait de l'écouter calmement peut l'apaiser. +3. **Méfiez-vous des adversaires imprévisibles.** Si votre adversaire se comporte de façon imprévisible et irrationnelle (comme quelqu'un qui est ivre ou souffre d'une maladie mentale), il vous sera plus difficile de désamorcer la situation, mais cela peut quand même se faire . + +Un adversaire dont les facultés sont affaiblies pourrait ne pas vraiment vous attaquer lorsqu'il sera calme. Cela peut donc influer sur votre décision à vouloir vous battre ou à calmer la situation. +Pour aider une personne affaiblie à se calmer, prêtez-lui l'oreille, soyez d'accord avec tout ce qu'il dit, puis dites-lui ce que vous voulez qu'il fasse (partir ou s'assoir par exemple). L'important est de répéter ce processus autant de fois que nécessaire, voire une dizaine de fois. Si vous abandonnez trop tôt, cette technique ne fonctionnera pas . +4. **Évitez la première attaque de votre adversaire.** S'il se précipite vers vous ou vous lance un coup de poing, mettez-vous de côté, puis poussez-le par-derrière lorsqu'il vous dépasse. Cette technique utilise l'élan de l'adversaire contre lui-même. + + +Vous devez garder votre calme et effectuer un mouvement rapide afin de vous en sortir. Vos instincts vous permettant d'éviter un coup de pied ou de poing peuvent s'avérer utiles, mais sachez que vous pouvez aussi vous figer. +Lorsque vous poussez votre adversaire, faites-le tomber par terre avec vos jambes et suivez le même mouvement avec vos bras pour exercer plus de force possible. +5. **Ne vous battez pas à sa façon.** La plupart des gens ont tendance à faire usage d'un style de combat unique (donner des coups de pied, lutter, donner des coups de poing, etc.). N'utilisez pas la même technique lors des combats. + +Si votre adversaire vous donne un coup de poing, essayez de le faire tomber. +S'il essaie de vous attaquer, faites l'effort de vous tenir sur vos pieds. +6. **Battez-vous dangereusement.** Les techniques de combat telles que le Krav Maga encouragent les attaques explosives contre les points faibles de l'adversaire. Frappez les parties sensibles sur le corps de votre adversaire (le long du cou, le visage, le ventre, les testicules et les orteils) avec vos parties solides (le front, la base de votre main, le coude, le genou et le talon). + +Piétinez ses orteils. +Donnez-lui un coup de pied ou de poing dans les testicules, dans le plexus céliaque ou dans le diaphragme. +Crevez-lui les yeux ou donnez-lui un coup de poing aussi dur que possible sur la mâchoire, le menton ou le nez. +Si vous avez été attaqué et que vous avez eu accès à n'importe quoi qui peut vous servir d'armes, utilisez cela. Vous avez la possibilité de jeter des choses comme les saletés, les gravillons, du sable ou des clés. Vous pouvez également les utiliser en tant qu'armes . Vous avez le droit de vous défendre de toutes les manières possibles, mais veillez à ce que cela ne se transforme pas en une attaque. +7. **Dupez votre adversaire.** Si vous êtes doué pour bluffer ou pour jouer à la comédie, vous pourriez duper votre adversaire en rendant la bagarre plus facile pour vous. + +Adoptez une posture d'art martial et tenez vos poings devant votre visage pour amener votre adversaire à faire pareil. S'il n'est pas un combattant entrainé, il peut se mettre à imiter votre position, ce qui vous permettra d'avoir le dessus sur le combat. +Bluffez un coup de pied de côté. Faites comme si vous allez donner un coup de pied à votre adversaire dans le tibia. Au lieu de cela, donnez-lui un bon coup de poing dans le diaphragme, le plexus céliaque ou dans le visage. Réfrénez-vous de regarder vos pieds, ce qui peut révéler votre plan à l'autre. +S'il ne vous imite pas, cela peut vouloir dire qu'il a reçu quelques cours d'autodéfense ou qu'il a été entrainé en tant que combattant. +8. **Utilisez les techniques des combattants professionnels.** Dans toute l'histoire de l'Ultimate Fighting Championship (UFC), il y a huit combats qui ont pris fin en dix secondes ou moins . Vous n'avez probablement pas été entrainé comme ces combattants, mais cela ne veut pas dire que vous n'avez pas la possibilité de copier leurs techniques. + +Les professionnels d'arts martiaux mixtes s'entrainent avec plusieurs techniques de combat, dont la lutte, la boxe et beaucoup d'autres types. +Ils s'entrainent à plein temps pendant des années afin de pouvoir bien combattre . +9. **Commencez avec un coup de poing brusque et fort** Cette technique (qui est courant chez les combattants de l'UFC) peut assommer votre adversaire. Le fait de connaitre la meilleure façon de cogner peut faire la différence entre vous faire mal à la main et blesser votre adversaire. + +Veillez à ce que votre pouce soit hors de votre poing. +Cognez avec vos doigts (en particulier votre annulaire et votre index) et gardez votre poignet droit. Cela enverra un bon coup de poing et fera en sorte que les os de votre main ne se cassent pas . +Bien que les combattants tels que Todd Duffee, James Irvin et Gray Maynard mettent leurs adversaires K.O. en leur donnant des coups de poing sur la tête , ceux qui sont moins entrainés peuvent avoir une meilleure chance en donnant un coup de poing fort dans les côtes, sur les côtés du cou ou dans la gorge de leurs adversaires . +Même si certains combattants comme Ryan Jimmo ont mis des adversaires K.O. d'un seul coup , sachez qu'il est très rare de mettre hors de combat quelqu'un de cette façon, même en arts martiaux mixtes ou en boxe professionnelle. +10. **Commencez avec un coup de pied** Le kickboxeur britannique Mark Weir a battu son adversaire Eugene Jackson en lui donnant un coup de pied suivi d'un coup de poing précis à la bouche. Jackson est tombé, d'où la fin du combat en dix secondes . + +N'imitez pas Jackie Chan. Un coup de pied fort dans le tibia ou au genou est plus rapide et plus efficace qu'un coup de pied à la tête. +Frappez le côté des genoux de votre adversaire avec la partie latérale de votre pied. Cela vous permettra de maintenir l'équilibre pendant que vous causez un maximum de dégâts . +L'un des avantages du fait de donner des coups de pied est que cela vous tient bien loin de votre adversaire, ce qui l'empêchera de vous atteindre .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/gagner-un-combat-en-moins-de-30-secondes"", ""language"": ""fr""}" +Comment construire une cuisine dans Minecraft?,"Minecraft ne comporte pas tous les éléments de la vie réelle. Il existe des modules complémentaires More qui permettent d'introduire de nouveaux objets et mobs, mais si vous ne pouvez pas les télécharger, vous pouvez tout de même prendre certaines mesures pour moderniser votre maison dans le jeu. Par exemple, si vous voulez l'améliorer avec une cuisine, mais ne pouvez pas télécharger le Mod correspondant, vous pouvez en construire une à partir de zéro ! +1. **Réfléchissez au matériel nécessaire.** Pour faire une cuisine, il vous faut des objets comme des boutons, des trappes, de la laine colorée, etc. +2. **Fabriquez des boutons.** Si vous ne pouvez pas en trouver déjà formés, vous pouvez en fabriquer. Minez quatre blocs de pierre. Rapportez-les à votre fourneau et mettez-les à l'intérieur avec un combustible comme du bois ou du charbon (le charbon est le meilleur choix). Lorsque la pierre aura fini de cuire, vous devriez avoir des blocs de roche. Prenez ces blocs et allez à votre établi. Placez un bloc de roche dans la case centrale de la grille de fabrication. Un bouton devrait apparaitre dans la case du résultat. Prenez-le. Il vous en faut au moins trois pour votre cuisine. +3. **Faites des trappes.** Coupez des arbres pour obtenir du bois. Transformez ces blocs en planches avec votre établi. Mettez une planche dans chacune des trois cases inférieures de votre grille d'artisanat et une dans chaque case de la rangée du milieu de la grille. Vous devriez obtenir des trappes que vous pourrez ajouter à votre inventaire. Faites-en au moins trois. +4. **Faites de la laine colorée.** Commencez par trouver des moutons. Ils peuvent être blancs, gris ou noirs. Récupérez un maximum de laine blanche, noire ou grise. Si vous ne trouvez pas de mouton gris ou noir, cherchez des poulpes (ils vivent dans l'eau). Tuez-en un et regardez s'il lâche de l'encre. Si vous en voyez, récupérez-la et ramenez-la à votre établi. Mettez un bloc de laine blanche dans la case centrale de la rangée inférieure de la grille d'artisanat et une poche d'encre dans la case au-dessus. Si vous n'avez pas trouvé de laine grise, vous pouvez en faire en mettant un bloc de laine noire dans la même case en bas de la grille et de la poudre d'os dans la case au-dessus. +5. **Faites un poêle.** Mettez un bloc de laine noire ou grise à l'emplacement où vous voulez votre poêle. Ajoutez un bouton à l'avant pour qu'il ressemble à une poignée. +6. **Faites un réfrigérateur.** Placez un bloc de laine grise à l'endroit où vous voulez le mettre et posez un deuxième bloc de laine grise par-dessus. Ajoutez un bouton à l'avant du bloc supérieur de manière à ce qu'il ressemble à une poignée de porte de réfrigérateur. +Vous pouvez aussi utiliser un bloc de fer et un distributeur rempli de nourriture et ajouter une porte avec un bouton au bloc de fer. +7. **Construisez des plans de travail.** Disposez-les de la façon que vous voulez. Utilisez des planches de bois ou des blocs de roche ou de grès pour les fabriquer. +8. **Faites un microonde.** Posez un bloc de laine blanc, gris ou noir sur un plan de travail et ajoutez un bouton pour faire une poignée. +9. **Décorez le sol.** Vous pouvez le décorer avec des carreaux blancs et noirs ou bien garder un plancher uni. +10. **Installez des trappes.** Placez les trappes que vous avez fabriquées au-dessus du poêle pour donner l'impression que la fumée s'échappe par là. De cette façon, la pièce ressemblera davantage à une cuisine. +11. **Ajoutez des fourneaux.** Vous les utiliserez pour faire la cuisine. Dans un fourneau, vous pouvez faire cuire des aliments comme du poisson, du porc, etc. +12. **Faites des meubles.** Dans votre cuisine, il vous faut des chaises et des tables. Pour fabriquer une table, mettez une barrière sur le sol et posez une plaque de pression dessus. Pour faire une chaise, posez un bloc d'escalier par terre et mettez un panneau de chaque côté.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/construire-une-cuisine-dans-Minecraft"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire de la farine d'amandes,"La farine d'amandes occupe une bonne place dans les recettes de cuisine. C'est un ingrédient sans gluten et qui contient beaucoup de protéines. On utilise aussi la farine d'amande pour faire la pâte d'amande. Les pâtisseries prennent ce gout riche de noix, car elles contiennent de la farine d'amandes et de nombreuses recettes qui demandent une étape de panification peuvent être améliorées en y substituant de la farine d'amandes. Heureusement, il est facile et rapide de préparer de la farine d'amandes. +1. **Prenez des amandes blanchies, de préférences des amandes qui ont germé.** Vous pouvez mettre la quantité d'amandes que vous voulez, car cette recette ne contient que des amandes. Génial ! Mais pourquoi des amandes blanchies ? Les amandes blanchies sont tout simplement des amandes sans leur peau. Cela permet d'obtenir une couleur de farine plus uniforme et un gout de même. + +Pour pouvoir blanchir les amandes, vous devez les faire bouillir pendant une ou deux minutes, sans couvrir la casserole. À l'aide d'un bout de tissu ou de vos mains, frottez la peau des amandes pour la faire partir ou pour sortir l'intérieur de l'amande. Faites sécher complètement les amandes avant de vous en servir, car la moindre quantité d'eau les changera en beurre. +Pourquoi des amandes germées ? Cela signifie simplement que vous devez les faire tremper dans l'eau pendant la nuit. Elles deviendront plus faciles à digérer et rendront votre expérience avec la farine d'amandes plus agréable. Le fait de les faire germer enlève surtout des inhibiteurs d'enzymes toxiques, afin que les enzymes que votre corps produit pendant la digestion puissent faire leur travail . +2. **Une fois sèches, placez la quantité d'amandes dans un robot ménager, un moulin à café ou un mixeur.** Une fois de plus, la quantité d'amandes n'est pas importante. Il vaut tout de même mieux que vous n'en fassiez pas trop, car l'amande a une durée de vie plutôt courte, entre 3 à 6 mois au réfrigérateur, encore moins si laissée à l'extérieur . +3. **Mixez jusqu'à ce que vous obteniez une consistance fine et granuleuse.** Cela prend en général entre 30 secondes et 1 minute, peut-être un peu plus selon la vitesse de votre mixeur. +Si vous souhaitez obtenir une farine d'amandes plus fine, assurez-vous de mixer les amandes un petit peu plus longtemps. Faites cependant attention, vous pourriez vous retrouver avec du beurre d'amande si vous les mixiez pendant trop longtemps. +4. **Servez-vous-en tout de suite ou mettez-y une étiquette et conservez dans un endroit frais.** Si vous ne vous en servez pas, la farine d'amandes conservée à température ambiante peut devenir rance, car elle se sera trop oxydée. +5. **Versez la quantité que vous voulez d'amandes germées dans votre robot ménager, votre moulin à café ou votre mixeur.** Pour cette recette, vous devez utiliser des amandes qui portent encore leur peau, cela donnera un gout plus amer . C'est pourquoi vous devez faire attention aux indications de la recette que vous suivez, pour savoir si vous devez utiliser des amandes avec ou sans leur peau. +6. **Mixez les amandes dans le robot ménager moins longtemps que vous ne le feriez pour des amandes blanchies.** Cette façon de faire vous permettra d'obtenir une farine plus corsée. Si vous avez mixé vos amandes blanchies pendant 45 secondes, mixez celles-ci pendant seulement 30 secondes. +7. **Servez-vous-en tout de suite ou mettez une étiquette et conservez-les dans un endroit frais.** Si vous ne vous en servez pas, la farine d'amandes conservée à température ambiante peut devenir rance, car elle se sera trop oxydée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-de-la-farine-d%27amandes"", ""language"": ""fr""}" +Comment télécharger un jeu Xbox 360,"Donc, tu as une Xbox 360 ou une Xbox One (bien joué !), mais tu n'as pas beaucoup de jeux (on va arranger cela !). On t'a dit que certains jeux de Xbox One sont compatibles avec la Xbox 360 ? On ne t'a pas menti ! Nous ne voulons pas promouvoir les activités illégales, ainsi, nous allons t'expliquer quoi faire depuis ta Xbox One ou 360 ou depuis le site officiel, mais pas question de piratage... +1. **Allume ta console avec le contrôle connecté.** Appuie sur le bouton sur ton contrôle, c'est le bouton avec le logo Xbox. +2. **Connecte-toi.** Évidemment, tu dois ��tre connecté sur le bon profil. Appuie sur le bouton (avec le logo Xbox) et regarde l'icône de ton profil en haut de l'écran. Si tu es sur le bon profil, appuie encore sur le même bouton pour fermer la fenêtre. +Si tu n'es pas sur le bon profil, appuie sur puis choisis et appuie sur puis sur et choisis (enfin) le profil de ton choix. +3. **Sélectionne l'option Jeux.** Pour ouvrir cet onglet, appuie 2 fois sur le bouton (celui de droite en haut, RB veut dire right button, celui du dessous est RT, right trigger, pour massacrer les ennemis). +4. **Appuie sur Rechercher des jeux.** Sélectionne ensuite A. Il se trouve au bas de ton écran, tu vas alors ouvrir la barre de recherche, c'est magique ! +5. **Écris un nom de jeu.** Tu peux utiliser les lettres sur l'écran. +6. **Choisis un nom de jeu et appuie sur A.** Fais défiler l'écran vers le bas pour trouver le nom que tu as écrit sous la mention « Rechercher ». En appuyant ensuite sur , cela va lancer la recherche sur le Xbox Store. +7. **Choisis ton jeu.** Sélectionne le jeu que tu veux absolument et appuie sur A. La page du jeu va s'ouvrir. +8. **Appuie sur Acheter puis sur A.** Tu vas ainsi ouvrir la page des « achats » avec les détails de ta carte. +9. **Confirme ton achat.** Pour cela, appuie sur Confirmer l'achat et sur A. Tu vas ainsi acheter le jeu et son téléchargement va commencer. + +Si tu as un code pour télécharger le jeu gratuitement, sélectionne puis appuie sur . Clique ensuite sur (ou échanger le code), sélectionne puis entre ton code. +Si tu n'as pas de code (ah zut), tu dois choisir une méthode de paiement, carte bancaire, PayPal... +10. **Attends que le téléchargement se termine.** Au Costa Rica (beau pays), cela peut prendre des semaines, au Japon (très beau pays), cela peut durer quelques minutes, sois patient(e)... Appuie sur le logo Xbox, déplace l'écran d'une page vers la gauche et choisis puis appuie sur . Tu vas maintenant voir les téléchargements qui sont en cours et le nom des jeux. +Tu peux éteindre ta console quand tu veux, cela va mettre le téléchargement en pause. Lorsque tu la rallumeras, il reprendra, si évidemment tu es toujours sur le même compte avec lequel tu as acheté le jeu. +11. **Allume ta console et connecte ton contrôle.** Appuie sur le bouton de ton contrôle, c'est le bouton au milieu avec le logo de Xbox. +12. **Connecte-toi à ton profil.** Tu peux avoir différents profils, assure-toi que tu es sur le bon ! Appuie sur le logo Xbox et regarde en haut à gauche quel nom apparait. C'est le compte sur lequel le jeu va se télécharger. +Si tu n'es pas sur le compte que tu veux, déplace-toi vers l'icône du compte puis appuie sur . Choisis le compte qui te convient et appuie à nouveau sur . +13. **Appuie sur l'onglet Store.** Presse le (bouton de droite supérieur) 4 fois. +14. **Clique sur Rechercher et sur A.** C'est une loupe qui se trouve vers le milieu de ton écran. +15. **Écris le nom du jeu.** Il faut maintenant que tu écrives le nom du jeu que tu recherches. +16. **Appuie sur le bouton ☰ de ton contrôle.** Il se trouve à droite en dessous du bouton Xbox, il est tout petit. +17. **Choisis ton jeu.** Clique sur A pour ouvrir une nouvelle page où devrait se trouver le jeu. +Si tu ne localises pas le jeu que tu meurs d'envie d'avoir, il n'est pas compatible avec ta machine... Oui, ça peut être frustrant... +18. **Appuie sur Voir le prix et sur A.** Cette option trouve vers le milieu de la page. Tu vas ainsi accéder à la page de paiement pour acheter le jeu. +19. **Appuie sur Continuer.** Sélectionne ensuite A. La transaction va commencer. +20. **Clique sur Confirmer et sur A.** Tu vas ainsi confirmer que tu veux acheter le jeu et le téléchargement vers ta boite magique va (enfin) commencer ! + +Si aucune option de paiement n'est disponible, tu vas devoir ajouter tes informations bancaires, carte de crédit, PayPal... +Il n'est pas possible d'utiliser des codes de Xbox 360 sur une Xbox One (ah zut...). +21. **Alors, ça télécharge ou bien ?** Tu peux suivre la progression du téléchargement en haut à droite de la page d'accueil pour voir combien de temps il reste. Quoi ?! Encore 6 jours ! Zut, je m'en vais du Costa Rica et je vais vivre au Japon ! +Si tu éteins ta Xbox, le téléchargement va s'arrêter, mais ne panique pas, c'est provisoire ! Il recommencera quand tu allumeras à nouveau ta console. +22. **Va sur la page de Xbox 360.** OK, ils font un peu de pub pour que tu passes au niveau supérieur, après tout, tu es un ninja non ? Ah, tu ne connais pas Warframe ? +Si tu as un code, il n'est pas possible de l'activer depuis le site Xbox. Il est préférable que tu cherches à télécharger le jeu sur une Xbox 360. +23. **Choisis un jeu.** Tu peux sélectionner un jeu en vogue sur la page principale ou écrire le nom d'un jeu dans la barre de recherche qui est située dans le coin supérieur droit de la page. Appuie sur Entrée puis sélectionne le jeu qui t'intéresse. +Si le jeu est également disponible pour Xbox One, assure-toi que tu cliques bien sur le bouton blanc et vert Xbox 360 qui se trouve en haut. +24. **Sélectionne Acheter le jeu.** Cette option se trouve sur la gauche de la page, à gauche de la fenêtre de prévisualisation. Maintenant, une fenêtre popup va soudain s'ouvrir ! + +Tu vas probablement devoir te connecter. Si le système te le demande, écris ton nom d'utilisateur(rice) et ton code secret pour Xbox LIVE. +Si l'on te demande de confirmer ton identité à l'aide d'un second compte, procède comme ceci : fais un clic sur , entre ton second compte d'email et appuie sur . Accède maintenant à cette 2e adresse email et ouvre l'email qui provient de Microsoft account team (équipe des comptes Microsoft). Lis le code qui t'a été envoyé puis écris-le dans la boite de « sécurité » et clique sur . +25. **Confirme ton choix !** Appuie sur Confimer. Ce bouton est vert, il se trouve au bas de la fenêtre. Tu vas ainsi acheter le jeu et il va se retrouver dans la liste de jeux en attente de téléchargement. +Si tu n'as pas encore associé de carte bancaire à ton compte, tu vas devoir entrer les informations de ta carte de débit ou de crédit avant de pouvoir acheter ton jeu. +26. **Allume ta console.** Appuie sur le bouton de mise en marche qui se trouve sur le devant de ta Xbox 360 puis sur le bouton (sur lequel se trouve le logo Xbox) du contrôle. +27. **Vérifie ton profil.** Assure-toi que tu es sur le bon profil ! Appuie sur le bouton et regarde l'icône de ton profil qui se trouve en haut de l'écran. L'icône doit être la même que celle que tu voyais sur ton ordinateur lorsque tu as acheté le jeu. +Si ce n'est pas le bon profil, appuie sur le bouton puis sur , appuie ensuite sur et puis choisis le profil que tu veux. +28. **Regarde la progression du téléchargement.** Appuie pour cela sur le bouton , fais défiler l'écran d'une page sur la gauche, choisis puis appuie sur le bouton . Tu vois maintenant la liste des téléchargements qui sont en cours. +Si tu veux, tu peux éteindre ta Xbox, cela mettra le téléchargement en pause. Il recommencera quand tu allumeras ta console à nouveau, il faudra t'assurer que tu es sur le profil avec lequel tu as acheté ton jeu.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/t%C3%A9l%C3%A9charger-un-jeu-Xbox-360"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un Wordle (nuage de mots–clés),"Vous êtes-vous déjà demandé comment sont réalisés les nuages de mots-clés que l'on trouve un peu partout sur Internet ? Avez-vous déjà eu envie de créer le vôtre ? Et bien grâce à des services comme Wordle, créer un nuage de mots-clés est devenu un jeu d'enfant. Vous pouvez vous servir de Wordle pour créer une représentation visuelle d'un article afin de pouvoir le présenter à vos collègues ou plus simplement pour illustrer votre blog ou votre site Internet. Alors, n'attendez plus et laissez parler votre créativité en créant votre propre Wordle ! +1. **Rendez-vous sur le site de Wordle.** Le principe est simple : Wordle génère un nuage de mots-clés en se basant sur un texte ou un site Internet que vous lui proposez. De plus, ces nuages sont personnalisables. Vous pourrez ainsi modifier la disposition des mots, la couleur ou la police du texte et bien plus encore ! +2. **Cliquez sur le lien « Create your own ».** Vous serez redirigé vers une page contenant une zone de texte. Inscrivez-y le texte sur à partir duquel vous souhaitez créer votre nuage de mots-clés. Vous pouvez coller le texte à partir d'un fichier texte ou vous pouvez entrer l'adresse URL renvoyant vers le texte que vous souhaitez utiliser (le site Internet utilisé doit, dans ce cas, disposer d'un flux RSS ou Atom). + +Assurez-vous de bien mettre des espaces entre chacun de vos mots si vous écrivez manuellement votre texte. +Wordle n'impose pas de limite quant au nombre de mots de votre texte source. +3. **Cliquez sur « Go » afin de créer votre Wordle.** Un Wordle sera alors généré de façon aléatoire en se basant sur le texte ou le site Internet que vous aviez mis en entrée. Cliquez sur le bouton « Randomize » afin de générer un nouveau Wordle avec de nouveaux mots (tirés du même texte source). +Java doit être activé afin de pouvoir créer votre Wordle. Il vous faudra d'abord installer sur votre ordinateur la dernière version de Java (si cela n'est pas déjà fait) avant de commencer à créer votre Wordle. +4. **Personnalisez votre Wordle.** Maintenant que votre Wordle est créé, vous pouvez commencer à le modifier. Plusieurs options sont présentes en haut du site Wordle afin que vous puissiez paramétrer la mise en page comme bon vous semble. + +Le menu « Language » vous permet de retirer les mots les plus communs dans une langue donnée. Vous pouvez aussi modifier la casse (minuscule ou majuscule) des mots du texte source. +Le menu « Fonts » vous permet de choisir votre police parmi un vaste choix de polices différentes. Si vous décidez de modifier la police de votre Wordle, cela se répercutera sur tous les mots de votre nuage. +Le menu «��Layout » vous permet de choisir le nombre de mots à inclure dans votre nuage ainsi que la forme de ce dernier et l'orientation principale de vos mots-clés. +Le menu « Color » vous permet de personnaliser la palette de couleurs que Wordle utilise pour écrire les mots du nuage. Vous pouvez faire votre choix parmi une liste de palettes prédéfinies ou créer la vôtre. +5. **Partagez votre Wordle.** Une fois la touche finale apportée à votre Wordle, il est temps de le partager ! Pour ce faire, vous pouvez imprimer votre nuage ou l'enregistrer dans une galerie publique. +Votre Wordle sera visible par tous si vous décidez de l'enregistrer dans une galerie publique. Assurez-vous donc qu'il n'y a aucune information personnelle dans votre Wordle avant de le partager.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-Wordle-(nuage-de-mots%E2%80%93cl%C3%A9s)"", ""language"": ""fr""}" +Comment cirer des chaussures,"Avoir la bonne technique pour cirer vos chaussures vous permettra non seulement de rendre vos chaussures plus belles, mais aussi d'allonger leur durée de vie. Savoir comment cirer correctement des chaussures est un bon moyen pour économiser de l'argent et vous sentir fier lorsque vous le portez. +1. **Choisissez votre produit pour cirer les chaussures, appelé cirage.** Vous pouvez en trouver sous forme de cire, de crème ou liquide. Les cires et les crèmes sont plus consistantes et vont nourrir le cuir tout en protégeant les chaussures des éléments extérieurs. Les cirages liquides conviennent pour cirer vos chaussures rapidement et les faire briller en surface. Les cirages existent en différentes couleurs : vous pouvez acheter la teinte convenant à vos chaussures ou acheter un cirage neutre qui s'adaptera à toutes les couleurs. +2. **Vous pouvez utiliser une brosse à cirage ou un vieux t-shirt.** Pour appliquer votre cirage, vous avez différentes options. La plupart des gens utilisent un chiffon ou un vieux t-shirt, mais vous pouvez aussi acheter une brosse à cirage, avec des poils drus et courts. Ces brosses sont incluses dans la plupart des kits de cirage, dans lesquels vous pouvez investir. Vous aurez aussi besoin d'une vieille brosse à dents ou d'un pinceau dru pour atteindre les petites zones difficiles d'accès. +3. **Essayez de trouver une brosse en crins de cheval.** Ce type de brosse est l'ustensile indispensable pour bien cirer vos chaussures. Ses poils sont plus longs et drus que ceux de la brosse à cirage mentionnée plus haut. Vous pouvez l'utiliser pour retirer l'excès de cirage sur vos chaussures et pour faire pénétrer le reste en profondeur dans le cuir. +4. **Prenez un chiffon doux, propre et sans poussière.** Si vous voulez donner une touche encore plus brillante à vos chaussures, vous devez vous munir d'un chamois, qui est un type de cuir très fin. +5. **Couvrez votre zone de travail avec du papier journal.** Cirer des chaussures peut être salissant, vous devez donc protéger le sol et les meubles avec du papier journal . +6. **Nettoyez les chaussures.** Avant de les cirer, il est important que vous nettoyiez vos chaussures pour retirer la saleté et la poussière. Autrement, celles-ci pourraient empêcher le cirage d'adhérer au cuir ou abimer la surface de vos chaussures. Brossez vigoureusement vos chaussures avec la brosse de crins pour retirer tous les résidus . + +Vous pouvez aussi utiliser un linge humide pour essuyer la surface de vos chaussures. Laissez sécher complètement avant de commencer à cirer. +Vous pouvez aussi retirer les lacets de vos chaussures à ce moment. Vous ne les salirez pas et aurez un meilleur accès à la langue de cuir. +7. **Appliquez le cirage en faisant des mouvements circulaires.** Trempez le vieux t-shirt ou la brosse de cirage dans votre cirage et faites-le pénétrer sur le cuir de vos chaussures avec des mouvements réguliers. N'appuyez pas trop fort et assurez-vous d'appliquer une couche uniforme de cirage, en prêtant attention au bout et à l'arrière de la chaussure, qui sont souvent les plus abimés. + +La manière la plus facile d'utiliser un vieux t-shirt pour cirer vos chaussures est de l'enrouler autour de votre index et de le tremper dans le cirage. +Utilisez la brosse à dents ou le pinceau pour atteindre les endroits difficiles d'accès, comme les bords de la semelle ou la langue de cuir. +Vous pouvez aussi appliquer du cirage sur la semelle extérieure de la chaussure, dans l'espace entre la plante et le talon, qui ne touche pas le sol . +8. **Laissez sécher le cirage et mettez une deuxième couche si besoin.** Lorsque vous avez appliqué le cirage sur la première chaussure, laissez-la sécher de côté et passez à l'autre. Chaque chaussure nécessite 15 à 20 minutes de séchage. + +Si vous pensez que vos chaussures ont besoin d'une autre couche de cuir, appliquez celle-ci en utilisant la même technique. +Souvenez-vous d'utiliser juste assez de cirage pour couvrir toute la chaussure. Il vaut mieux en rajouter si besoin qu'enlever l'excès ou appliquer une seule couche épaisse. +9. **Brossez le cirage en trop.** Lorsque les couches de cirage ont séché, prenez la brosse de crins nettoyée et frottez la chaussure avec des mouvements secs et fermes pour retirer l'excès de cirage. N'ayez pas peur d'y aller vigoureusement, la chaleur produite par les mouvements permet au cirage de pénétrer au mieux dans le cuir et de le nourrir. + +Les mouvements de brossage doivent partir de votre poignet. Gardez le reste de votre bras stable tandis que vos poignets effectuent le mouvement sec et ferme d'avant en arrière. +Assurez-vous de brosser vos chaussures de manière homogène. Lorsque vous avez fini, les chaussures doivent avoir une brillance uniforme. Si avoir des chaussures très brillantes n'est pas votre genre, arrêtez-vous ici. +10. **Frottez les chaussures avec un linge doux et propre.** La manière la plus simple de faire briller vos chaussures est de les frotter avec un linge ou un chamois, pour les lisser. Attrapez le linge à chaque extrémité avec vos deux mains et frottez vos chaussures vigoureusement, avec un mouvement sec et ferme de chaque côté. + +Certaines personnes soufflent sur les chaussures (comme pour nettoyer un miroir) avant de lisser, pour une brillance accrue. +Si vous le souhaitez, vous pouvez placer la chaussure sur un support à cirer (ou la tenir avec vos pieds) pour faciliter le processus. +11. **Utilisez la méthode de l'eau.** Les militaires utilisent cette méthode pour obtenir une belle brillance. Lorsque vous avez appliqué la première couche de cirage, vaporisez un peu d'eau sur la chaussure et faites-la pénétrer. Puis trempez votre t-shirt dans l'eau tiède et utilisez-le pour appliquer la deuxième couche de cirage . + +Continuez à répéter l'opération jusqu'à ce que vous ayez atteint la brillance souhaitée. Assurez-vous bien de laisser sécher la couche de cirage précédente avant d'appliquer la suivante. +Cette méthode peut être faite avec du coton ou un chiffon doux. +12. **Essayez la méthode par le feu.** Cette méthode est amusante et un peu dangereuse. Vous devez mettre le feu au cirage pendant quelques secondes afin qu'il fonde un peu et soit onctueux. Lorsqu'il est ensuite appliqué sur les chaussures, utilisez la même méthode que pour la méthode de l'eau. + +Lorsque vous avez appliqué plusieurs couches de cirage fondu, vous pouvez utiliser de nouveau votre briquet pour faire chauffer le cirage appliqué sur vos chaussures, jusqu'à ce que la brillance soit uniforme et avec un effet « mouillé ». +Ne laissez surtout pas la flamme toucher votre chaussure et déplacez sans cesse le briquet. Lorsque le cirage est fondu, laissez sécher et brosser. +Appliquez la couche finale de cirage, puis polissez les chaussures avec un chamois ou un linge doux pour une brillance incomparable .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cirer-des-chaussures"", ""language"": ""fr""}" +Comment trouver le bonheur en soi,"De nombreuses personnes ont du mal à trouver le bonheur en elles-mêmes. Ce n’est pas pour autant que c’est impossible. Vous pouvez adopter différentes approches pour y parvenir et il existe de nombreuses techniques que vous pouvez employer pour augmenter votre bonheur intérieur. Vous n’avez pas besoin de le chercher à l’extérieur de vous. Prenez simplement le temps de le trouver. +1. **Définissez le bonheur selon vous.** Écrivez-le. Étant donné que c’est quelque chose de personnel, il est important de définir clairement ce qu’être heureux signifie pour vous. Il existe de nombreuses façons de noter vos idées, mais il est important de le faire. En définissant ce que vous voulez dire lorsque vous imaginez votre bonheur intérieur, vous pourrez vous fixer un objectif concret. + +Notez rapidement tout ce qui vous vient à l’esprit. +Faites un plan pour vous aider à structurer vos pensées. +Écrivez une dissertation pour vous aider à articuler complètement vos idées. +2. **Identifiez vos éléments déclencheurs.** Essayez de déterminer ce qui vous pousse à avoir des pensées positives ou négatives. Peut-être que la pluie vous met toujours de mauvaise humeur ou que penser à des examens vous fait toujours penser à l’échec. Lorsque vous aurez identifié ces éléments, vous pourrez les remettre en question pour essayer de changer votre état intérieur. Au lieu d’être de mauvaise humeur lorsqu’il pleut, tâchez de penser des choses positives, comme : « Les plantes dans le jardin ont vraiment besoin d’eau. Cette pluie va leur faire du bien ! » +3. **Fixez des buts personnels.** Réfléchissez bien à votre vie et à vos valeurs. Pensez à la personne que vous avez envie de devenir. Servez-vous de ces éléments pour vous fixer des objectifs qui vous tiennent à cœur. Certaines recherches portent à croire que les personnes qui le font sont plus susceptibles d’atteindre leurs buts et d’être heureuses . + +Soyez réaliste. Reconnaissez votre situation et vos capacités lorsque vous définissez vos objectifs . +Fixez des buts qui vous permettront d’agir. Ne vous focalisez pas sur ce que vous avez ou non, mais sur ce que vous pouvez faire. +Définissez ces objectifs de manière positive. Si vous considérez que vous travaillez pour quelque chose et non contre quelque chose, vous serez plus susceptible de réussir ce que vous voulez . +4. **Imaginez-vous de façon positive.** Visualisez la meilleure version possible de vous-même. Il a été constaté que cela augmentait le bonheur et le bienêtre intérieur. Visualisez-vous tel(le) que vous serez après avoir atteint vos objectifs, et identifiez les qualités que vous devez utiliser ou acquérir pour accomplir ce que vous voulez . + +Choisissez quelques buts et imaginez que vous les avez atteints. +Assurez-vous qu’ils ont une vraie valeur personnelle pour vous et ne sont pas simplement des symboles d’un certain statut social. +Écrivez tous les détails des scènes imaginées. Imaginez toutes les caractéristiques dont vous avez besoin pour qu’elles se réalisent. +Identifiez les qualités et les capacités que vous avez déjà. +5. **Devenez optimiste.** Commencez par faire des efforts pour améliorer votre état d’esprit concernant un ou deux aspects de votre vie. Le pessimisme est souvent dû à des sentiments d’impuissance. Identifiez quelques éléments que vous avez envie de changer dans votre vie et essayez de les améliorer. Vous trouverez ainsi de la confiance en votre capacité à mettre en place des changements . + +Tâchez de considérer que vous êtes une cause et non une conséquence. Les optimistes pensent qu’il est possible de surmonter les évènements et expériences négatifs. Par exemple, si vous passez une mauvaise journée, considérez-la comme un défi. Ne vous sentez pas vaincu(e) ! +Commencez par de petites choses. Ne vous sentez pas obligé(e) de vous attaquer à tout en même temps. +6. **Pratiquez la reconnaissance active.** Cela signifie que vous devez témoigner consciemment de votre reconnaissance. De nombreuses recherches ont confirmé que ce sentiment est bénéfique. Il réduit l’angoisse et la dépression et aide à se sentir positif et heureux . Il renforce également les relations avec d’autres personnes et développe la compassion . + +Certaines personnes sont naturellement reconnaissantes, mais si ce n’est pas votre cas, vous pouvez apprendre à le devenir . +Chaque jour, prévoyez un moment, comme l’heure avant le diner, pour exprimer toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e) à voix haute. +Pensez à remercier plus souvent les employés de magasin, les livreurs et vos collègues. +7. **Sachez passer l’éponge.** Apprenez à pardonner à autrui et à passer à autre chose. De nombreuses recherches portent à croire que le fait de pardonner à quelqu’un peut être extrêmement bénéfique. Cela produit des émotions plus calmes et peut avoir des effets importants sur le bienêtre. Si vous vous débarrassez du stress que vous éprouvez en ruminant au sujet de sentiments négatifs, vous pouvez augmenter votre sensation générale de bonheur . Ne pardonnez pas seulement les autres. Pensez aussi à vous pardonner vous-même ! +8. **Faites de la méditation.** Le but de cette pratique est de concentrer et d’apaiser votre esprit. Vous serez peut-être étonné(e) d’apprendre que vous pouvez méditer n’importe où et n’importe quand. Il existe de nombreux types différents de méditation, comme le yoga, la méditation transcendantale, la pleine conscience ou encore la thérapie du rire. + +Essayez différents types. Faites des recherches en ligne ou parlez avec des personnes qui enseignent la médiation pour trouver celle qui vous correspond le mieux. +Pratiquez-la régulièrement. La méditation est le plus efficace lorsque vous en faites tous les jours à la même heure, car cela permet de l’ancrer fermement dans votre routine quotidienne. +9. **Mettez ces pensées en question.** Même si vous avez passé pratiquement toute votre vie à penser de façon négative, rien ne vous oblige à continuer. Chaque fois que vous pensez quelque chose de négatif, particulièrement lorsque c’est automatique, prenez le temps d’évaluer cette pensée et de déterminer si elle est bien fondée ou réaliste. + +Lorsque vous avez l’impression d’être un échec, pensez à ce que vous avez réussi par le passé. +Si vous êtes en colère contre quelqu’un, essayez de voir la situation depuis son point de vue. +Lorsque vous êtes triste, regardez un film amusant ou racontez une blague. +10. **Traitez-vous avec compassion.** Si vous vous en voulez pour quelque chose, vous risquez de vous sentir faible et triste. Le fait de vous morfondre sur des pensées négatives ou des sentiments de culpabilité ne permet pas de progresser. Au contraire, cela vous retient. Considérez-vous avec la gentillesse et la générosité que vous accorderiez à quelqu’un d’autre . + +Lorsque vous passez une mauvaise journée, faites-vous plaisir. +Faites quelque chose qui vous distrait pour vous changer les idées. +Reposez-vous et détendez-vous. +11. **Arrêtez de broyer du noir.** Cela consiste à ruminer sans cesse sur la même pensée négative. Des moments, des pensées et des choses que d’autres personnes ont dites, vous trottent dans la tête au point de vous obséder . Cela génère des pensées et des émotions négatives. Plus vous le faites, pire c’est. Cet état d’esprit peut même contribuer à de la dépression . + +Prenez des mesures pour résoudre les problèmes qui vous obsèdent . Au lieu de simplement y penser, agissez. Faites en sorte de changer la situation ou parlez à des personnes qui peuvent le faire. +Pratiquez l’introspection positive. Si vous passez beaucoup de temps à penser à vos caractéristiques négatives, modifiez ces pensées en vous félicitant pour quelque chose. Dites-vous que vous avez fait un bon travail ou que vous avez fait de votre mieux. +12. **Faites-vous aider.** Si c’est nécessaire, consultez un(e) professionnel(le). Dans de nombreux cas, un professionnel peut vous aider à progresser vers le bonheur intérieur. Renseignez-vous pour trouver la personne la plus appropriée proche de chez vous. Vous vous rendrez peut-être compte que vous n’avez pas besoin d’aide. Vous pouvez aussi choisir de consulter plusieurs professionnels différents. + +Les conseillers de vie et les mentors spirituels peuvent vous aider à trouver des stratégies pour atteindre le bonheur intérieur. +Les psychologues, les psychiatres et les autres professionnels de ce genre ont été formés pour aider à résoudre les problèmes psychologiques.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/trouver-le-bonheur-en-soi"", ""language"": ""fr""}" +Comment quitter un serveur Discord sous Android?,"Apprenez à quitter un serveur Discord sur votre téléphone ou tablette Android. +1. **Ouvrez Discord.** Il s'agit de l'icône bleue représentant une manette de jeu blanche. Vous pourrez la trouver dans le tiroir des applications ou sur l'écran d'accueil de votre appareil Android. +2. **Appuyez sur ☰.** Cela se trouve en haut à gauche de votre écran. +3. **Choisissez le serveur que vous souhaitez quitter.** Les serveurs sont listés dans la colonne la plus à gauche. +4. **Appuyez sur ⁝.** Cela se trouve en haut à droite de votre écran. +5. **Choisissez Quitter le serveur.** Cette option apparait en rouge, en bas de votre écran. +6. **Sélectionnez Quitter pour valider.** Vous ne faites désormais plus partie du serveur ! Si vous souhaitez le rejoindre, un membre du serveur devra vous envoyer une nouvelle invitation.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/quitter-un-serveur-Discord-sous-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment méditer la Parole de Dieu?,"La pratique de la méditation est habituellement associée aux religions orientales ou au mouvement New Age, mais elle est également très importante dans le christianisme. Pour un chrétien, l'un des moyens les plus efficaces de méditer est d'utiliser la Parole de Dieu. Contrairement à d'autres formes de méditation qui consistent à se « vider » l'esprit, la méditation chrétienne exige seulement que le pratiquant réfléchisse sérieusement sur la vérité du Seigneur. +1. **Comprenez la signification de « méditer » dans un contexte chrétien.** Dans le contexte séculier, la méditation consiste à se vider l'esprit et à détendre le corps. Par ailleurs, méditer la Parole de Dieu (ou pratiquer toute autre forme de méditation chrétienne), consiste à se concentrer et à réfléchir sérieusement sur la vérité du Seigneur . + +Par exemple, dans le chapitre 1, verset 8 du livre Josué, Dieu dit à Josué : que ce livre de la loi ne s'éloigne point de ta bouche. Médite-le jour et nuit, pour agir fidèlement selon tout ce qui y est écrit, car c'est alors que tu auras du succès dans tes entreprises, c'est alors que tu réussiras. + +Bien que ce verset se réfère uniquement à ce que les chrétiens considèrent comme les 5 premiers livres de la Bible, il est toujours possible d'appliquer cette idée à la méditation de toute la Bible. Méditez souvent la Parole de Dieu afin d'enrichir votre compréhension de sorte à pouvoir l'appliquer à votre propre vie. +2. **Méditez sur un verset ou un paragraphe.** C'est sans aucun doute la façon la plus courante de méditer sur la Bible. Choisissez un verset ou un paragraphe spécifique de la Bible sur lequel méditer. Analysez-le ensuite et explorez la signification de ce passage pendant un certain temps . +Aucun passage biblique n'est inutile. Cependant, si vous ne savez pas par où commencer, choisissez un verset du Nouveau Testament, de préférence tiré de l'un des quatre évangiles : Matthieu, Marc, Luc et Jean. Pour ce qui est de l'Ancien Testament, les versets des livres des Psaumes et des Proverbes sont également d'excellents choix. +3. **Méditez sur un sujet spécifique.** Une autre excellente option digne d'être considérée serait de choisir un sujet exploré en détail dans la Bible. Plutôt que de choisir un passage de la Bible, trouvez plusieurs thèmes qui traitent d'un même sujet et réfléchissez à la fa��on dont ils peuvent le définir ou l'examiner plus en profondeur . +Par exemple, vous pourriez méditer sur le thème du pardon. Utilisez une Bible ou un index pour trouver différents versets sur le sujet, puis lisez-les au complet. Examinez le contexte de chacun des versets et comparez-les les uns aux autres. +4. **Explorez la signification d'un seul mot.** Cette option est semblable à la précédente. Cependant, au lieu de choisir un thème large, vous devrez examiner le contexte d'un ou de plusieurs passages pour enrichir votre compréhension de la signification du terme . +Par exemple, essayez de comprendre la signification du terme « Seigneur ». Recherchez les versets contenant ce terme, aussi bien en majuscules qu'en minuscules. Tenez compte du sens contextuel du terme pour les deux orthographes. Pour approfondir votre compréhension, vous pouvez également utiliser des sources externes, comme un dictionnaire, pour comparer leurs usages religieux et séculiers. +5. **Étudiez l'un des livres de la Bible.** Avec cette technique, vous devez consacrer plus de temps à la lecture d'un livre entier plutôt qu'à certains passages. Analysez et explorez la signification d'un livre, à la fois comme une unité et comme composant individuel . +Si cela vous semble trop compliqué, commencez par un livre relativement court, comme celui d'Esther. Pour enrichir votre compréhension, vous pouvez même utiliser un guide d'étude biblique, mais ce n'est pas nécessaire. +6. **Trouvez un endroit calme.** Tout comme c'est le cas des formes séculaires de méditation, vous devez rester assez longtemps dans un environnement calme et non distrayant pour méditer sur la Parole de Dieu. + +Bien qu'il soit très important aujourd'hui d'apprendre à faire plusieurs choses à la fois, il est impossible de se consacrer entièrement à une tâche si l'on doit interrompre sa concentration. Le fait de minimiser les distractions lorsque vous méditez sur la Parole de Dieu vous aidera à vous concentrer davantage. +Consacrez au moins 15 à 30 minutes à la méditation. Faites savoir à votre famille ou à vos colocataires que vous aurez besoin de temps pour vous concentrer et trouvez un environnement calme et vide. Mettez-vous à l'aise, mais pas au point de vous endormir. +7. **Calmez-vous.** Il ne suffit pas d'instaurer un environnement calme et paisible pour pratiquer cette forme de méditation : vous devriez également trouver le calme intérieur. Pour cela, faites taire vos doutes, vos peurs et vos pensées distrayantes . +Ne vous blâmez pas si votre esprit commence à divaguer, mais ne vous attardez pas non plus sur ces pensées intrusives. Dès que vous remarquez que vous vous éloignez de votre but à cause de l'anxiété ou d'autres préoccupations, faites une pause et redirigez votre attention vers Dieu. Vous pouvez également faire une prière pour focaliser à nouveau votre attention. +8. **Lisez la Bible.** Ouvrez la Bible et lisez le verset ou bien les versets que vous avez l'intention de méditer. Prenez autant de temps que nécessaire pour comprendre les mots et ensuite marquez où vous en étiez : vous devrez consulter le même passage plusieurs fois tout au long de votre méditation . + +Après avoir lu le verset une fois, revenez au début et recommencez. Cette fois, lisez-le à haute voix et mettez plus d'accent sur des passages spécifiques pour rechercher de nouvelles interprétations. Répétez cela autant que vous le souhaitez pendant votre méditation. +Si nécessaire, vous pouvez aussi améliorer votre compréhension par d'autres moyens. Recherchez le contexte culturel du passage. Lisez des versets dont le ton ou le thème est similaire. Trouvez la signification des termes que vous ne connaissez pas dans un dictionnaire. +9. **Priez** Prenez quelques minutes pour prier Dieu afin qu'il puisse vous guider tout au long de la méditation. Demandez-Lui d'ouvrir votre cœur à la vérité et à la sagesse de Sa Parole. +Vous pourriez avoir l'impression que la Bible est un ensemble aléatoire de mots et de paragraphes, mais souvenez-vous que ce que vous lisez est la Parole de Dieu. Demander à l'Esprit saint d'approfondir votre compréhension pendant la séance de méditation revient en gros à demander à un auteur de vous aider à mieux comprendre son ouvrage. +10. **Prenez des notes** Relisez le passage que vous avez choisi, mais cette fois, prenez des notes sur son contenu. Vous pouvez mettre en évidence, souligner certains passages ou écrire de brèves notes directement sur la page, mais vous devriez aussi tenir un journal spécial afin de pouvoir prendre des notes plus détaillées. +Si vous mettez en évidence certaines idées, vous redirigerez votre attention vers les éléments clés du texte lors de vos prochaines lectures. Écrivez des notes sur chaque verset pour faciliter vos études bibliques. Résumer quelques extraits et émettre des commentaires de cette façon vous oblige à réfléchir sur les notes que vous avez prises. +11. **Pensez à haute voix.** Autant que votre cœur et l'environnement autour de vous doivent être calmes, n'ayez pas peur de verbaliser vos pensées. Cela peut vous aider à traiter des informations et à comprendre certains concepts plus facilement. + +Vous pouvez considérer le fait de penser à haute voix comme une sorte de prière, mais aussi comme un moyen de vous aider à surmonter des idées complexes. +Beaucoup d'érudits considèrent la Bible comme la « parole vivante » de Dieu. Comme le suggère le mot « vivante », le texte se veut actif, ce qui signifie aussi que vous pouvez (et devriez) interagir avec lui. N'ayez pas peur de verbaliser vos questions, de louer les promesses du Seigneur ou de répondre en toute honnêteté aux mots que vous lisez. +12. **Mémorisez** Ce n'est pas la meilleure stratégie lorsque l'on veut méditer sur plusieurs versets ou même des livres complets, mais plutôt quand on veut méditer sur de courts paragraphes ou un seul verset . +Envisagez d'utiliser la méthode de mémorisation par blocs. Répétez chaque extrait ou mot 6 à 12 fois pour mémoriser le contenu. Ajoutez de nouveaux mots ou de nouvelles phrases, puis répétez le tout. Continuez jusqu'à la fin du passage complet. +13. **Reformulez certains passages.** Prenez le temps de noter les significations des extraits avec vos propres mots. Fournissez le plus de détails possible et réfléchissez à tout ce que vous avez compris. +Reformulez les passages que vous lisez à votre façon, mais assurez-vous de ne pas déformer la signification du message original. L'idée n'est pas de déformer la vérité, mais de la rendre plus accessible à l'avenir. +14. **Suscitez une réaction émotionnelle.** Examinez en détail le passage que vous êtes en train de méditer. Essayez de découvrir la volonté de Dieu à travers ses mots que vous lisez puis efforcez-vous de l'appréhender afin de ressentir partiellement ce que Dieu ressent . +En vous permettant de ressentir les émotions de Dieu, le passage que vous lisez peut vous sembler plus « réel », ce qui devrait enrichir votre expérience. Au lieu de simplement lire les mots sur une page, les paroles de Dieu devraient sembler beaucoup plus significatives, aussi significatives qu'elles ont toujours été censées l'être. +15. **Cherchez activement les bénédictions de la méditation.** Tout comme la méditation séculière, la réflexion sur la Parole de Dieu peut vous procurer un sens accru de bienêtre, mais les bienfaits de cette forme de méditation vont au-delà de cela. Cherchez l'orientation, le confort, la joie, le réconfort et la sagesse provenant d'une compréhension enrichie de la vérité divine . + +Comme le note Psaume 1 : 1-3 (NIV), heureux l'homme qui ne marche pas selon le conseil des méchants [...], mais qui trouve son plaisir dans la loi de l'Éternel et qui la médite jour et nuit. +En méditant la Parole de Dieu, vous comprendrez mieux ce que le Seigneur veut de vous et pour votre vie et par conséquent Il sera en mesure de mieux vous guider. Lisez les promesses et les grandes réalisations de Dieu pour vous sentir réconforté dans les moments difficiles et apporter une grande joie dans votre vie. De plus, si vous améliorez votre compréhension de cet amour rédempteur de Dieu, cela vous procurera une tranquillité d'esprit absolue. Pour finir, le fait d'améliorer votre compréhension de la Parole de Dieu par la méditation vous dotera de la sagesse dont vous avez besoin pour affronter les ténèbres spirituelles . +16. **Mettez la Parole de Dieu en pratique dans votre vie.** Une fois que vous comprenez la profondeur et la signification des passages que vous méditez, il est temps de passer à l'action. Évaluez votre propre vie et déterminez l'approche à suivre pour appliquer votre compréhension de la Parole de Dieu à vos comportements et perspectives afin d'effectuer les changements nécessaires sans plus tarder . + +Considérez les paroles de Jacques 2 : 17 (NIV), qui dit : ...la foi : si elle n'a pas d'œuvres, est morte en elle-même. + +Les actions sont un gage de compréhension et de foi. Méditer la Parole du Seigneur aide à améliorer la compréhension et à renforcer sa foi. Ainsi, vos actions ne seront que le résultat naturel d'une méditation efficace. +Cela dit, ne supposez pas qu'une séance de méditation de 30 minutes vous permettra de vivre plus facilement selon la Parole de Dieu pour le reste de votre vie. Il faut de la discipline pour cela. Pratiquez souvent, corps et âme, la méditation pour en récolter tous les bienfaits .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/m%C3%A9diter-la-Parole-de-Dieu"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer la grille d'un réfrigérateur?,"Le nettoyage des serpentins du réfrigérateur est la meilleure façon de réduire votre facture d’électricité et de prolonger la durée de vie de votre appareil. Les serpentins, parfois appelés serpentins de condenseur, sont des tubes noirs qui se trouvent à l’arrière ou au bas du réfrigérateur. S’il y a beaucoup de saleté ou de poussière dessus, le réfrigérateur aura besoin de plus d’énergie pour réfrigérer vos aliments et pourrait finir par s’abimer . Pour les nettoyer, vous pouvez simplement utiliser une brosse pour extraire la saleté puis passer un coup d’aspirateur. C’est relativement simple et ça ne vous prendra qu’une quinzaine de minutes. +1. **Débranchez votre réfrigérateur.** Éteignez l’interrupteur et retirez le cordon d’alimentation de la prise. Vous n’avez pas à craindre que vos aliments se réchauffent puisque le processus de nettoyage est rapide et l’intérieur du réfrigérateur restera froid pendant que vous nettoyez les serpentins . +Vous devez toujours débrancher vos appareils électriques avant de les nettoyer, pour prévenir les risques d’électrocution . +2. **Éloignez votre réfrigérateur du mur.** Les vieux réfrigérateurs ont souvent leurs serpentins à l’arrière. Éloignez doucement votre réfrigérateur du mur en laissant au moins 1 m d’espace pour avoir suffisamment de place pour nettoyer les serpentins . +Si votre réfrigérateur n’a pas de roues, demandez à un ami de vous aider à l’éloigner du mur. +3. **Détachez le panneau inférieur du réfrigérateur.** Sur la plupart des réfrigérateurs modernes, les serpentins sont cachés sous le panneau inférieur à l’avant. Tirez sur ce panneau pour l’enlever, puis placez-le dans un endroit sûr pendant que vous nettoyez les serpentins . +Si vous avez du mal à retirer le panneau, essayez de le soulever légèrement avant de le tirer vers vous. +4. **Retirez la saleté avec une brosse à poils doux.** Avec le temps, la saleté s’accumulera sur les serpentins du réfrigérateur. Utilisez votre brosse pour retirer un maximum de poussière et frottez au-dessus, en dessous ainsi qu’entre les serpentins pour éliminer les gros morceaux de poussière . + +Si vous ne voyez pas bien les serpentins, utilisez une lampe de poche pour mieux voir. +Vous pouvez acheter une brosse à poils doux en magasins d’articles ménagers ou d’articles de nettoyage ou acheter une brosse métallique ou un plumeau . +5. **Utilisez un aspirateur pour retirer le reste de poussière.** Si possible, placez un embout fin à l’extrémité du tuyau de votre aspirateur. Ainsi, il sera plus facile d’aspirer la poussière entre les serpentins. Déplacez lentement l’embout pour permettre à l’aspirateur d’aspirer toute la saleté . +Vous pouvez en profiter pour passer l’aspirateur sous l’emplacement habituel de votre réfrigérateur. +6. **Brossez et aspirez jusqu’à ce que toute la saleté ait disparu.** Parfois, le passage de l’aspirateur peut révéler plus de saleté sur ou autour des serpentins. Utilisez la brosse à serpentin pour retirer le reste de poussière et de saleté, puis passez une nouvelle fois l’aspirateur . +7. **Remettez en place le panneau arrière.** Positionnez le panneau arrière face à son emplacement d’origine puis poussez-le pour le remettre en place. Vous saurez qu’il est dans la bonne position s’il fait un bruit de claquement ou de pièces qui s’emboitent . +8. **Rebranchez votre réfrigérateur.** Si nécessaire, remettez-le dans sa position d’origine. Une fois cela fait, rebranchez-le et allumez-le. +Si les serpentins se trouvent à l’arrière de votre réfrigérateur, laissez un espace de 3 cm entre eux et le mur pour qu’ils fonctionnent de manière optimale. +9. **Nettoyez les serpentins au moins deux fois par an .** Cela permettra au système de refroidissement de fonctionner de manière efficace. Si vous avez des animaux domestiques, pensez à nettoyer les serpentins plus souvent, car les poils des animaux peuvent rapidement se prendre dedans et affecter leur bon fonctionnement . +Pensez à mettre en place un rappel sur l’agenda de votre téléphone ou de votre ordinateur pour vous rappeler de nettoyer les serpentins.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-la-grille-d%27un-r%C3%A9frig%C3%A9rateur"", ""language"": ""fr""}" +Comment augmenter la saturation en oxygène?,"La saturation en oxygène (SaO₂) reflète le taux de cette substance dans le sang. En général, les niveaux enregistrés supérieurs à 95 % sont considérés comme sains et ceux inférieurs à 90 % sont généralement problématiques. Les personnes atteintes de pathologies telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) présentent souvent de faibles niveaux de saturation en oxygène. Cette carence peut entrainer des difficultés respiratoires, de la léthargie, de la fatigue, un affaiblissement et bien d’autres problèmes graves. Une intervention médicale (telle que l’utilisation d’oxygène d’appoint) est le moyen le plus efficace de faire face à une faible saturation en oxygène chronique, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour augmenter ces niveaux. +1. **Respirez plus profondément** Les gens respirent involontairement, mais ils sont également susceptibles de le faire de manière inefficace. Beaucoup d’adultes utilisent seulement environ 1/3 de leur capacité pulmonaire lorsqu’ils respirent. Cette inefficacité peut entrainer une plus petite quantité d’oxygène dans les poumons et, par conséquent, la circulation sanguine réduit la saturation de ce composé. Si vous respirez plus lentement et plus profondément, vous pourrez améliorer tous ces éléments. + +Nombreux sont les adultes qui respirent à un rythme d’environ 15 respirations par minute. Il a été démontré que la saturation en oxygène serait bénéfique si cette fréquence était réduite à 10 respirations par minute. +Veillez à respirer par les narines, puis à faire une pause de quelques secondes après chaque respiration. Soyez aussi détendu que possible pendant la respiration. Cela est également connu sous le nom de technique respiratoire de Buteyko et peut permettre d’augmenter votre saturation en oxygène . +2. **Effectuez des exercices de respiration.** Faites cela dans le but d’obtenir les meilleurs avantages pour la santé. Vous pouvez améliorer la saturation en oxygène si vous faites de temps en temps l’effort conscient de respirer plus lentement et plus profondément, mais vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous apportez des modifications plus durables à vos habitudes respiratoires. Les personnes en bonne santé et celles souffrant de maladies respiratoires peuvent augmenter leur saturation en oxygène grâce à des exercices de respiration . + +Consultez votre médecin sur la possibilité d’effectuer des exercices de respiration, en particulier si vous souffrez d’une maladie telle que la MPOC. +Vous pourrez également effectuer des exercices de respiration guidée en dehors de l’environnement médical, comme à un cours de yoga ou recevoir des instructions de respiration diaphragmatique (fournies par un coach de voix ou de respiration ). +3. **Toussez.** Une toux contrôlée peut vous aider à éliminer les sécrétions qui pourraient obstruer les voies respiratoires, ce qui améliorera la saturation en oxygène. Ceci est une indication qui survient généralement après une chirurgie pour s’assurer que les voies respiratoires sont dégagées. +Toussez plusieurs fois pour voir si cela vous permet de mieux respirer. +4. **Pratiquez la respiration avec les lèvres pincées.** Au cours de la journée, vous avez la possibilité d’augmenter la saturation en oxygène en effectuant un simple exercice de respiration appelé respiration à lèvres pincées. C’est l’un des moyens les plus simples d’absorber l’oxygène dans les poumons plus lentement et plus profondément. Vous devez suivre ces étapes . + +Inspirez par le nez pendant environ 2 secondes. +Plissez les lèvres (comme si vous alliez embrasser quelqu’un) et retenez votre souffle pendant 1 seconde. +Expirez par les lèvres pincées pendant environ 6 secondes. +Répétez cela autant de fois que vous le souhaitez. +5. **Utilisez de l’oxygène d’appoint comme prescrit.** Si votre taux de saturation en oxygène est constamment faible en raison d’une maladie telle que la MPOC, le médecin peut choisir de vous mettre sous de l’oxygène d’appoint. Ce traitement nécessitera l’utilisation de bouteilles d’oxygène, de sondes flexibles et d’une canule qui envoie de l’oxygène à votre nez. En général, les patients qui suivent le régime d’oxygène prescrit peuvent avoir une vie longue et raisonnablement active . +Ne vous opposez pas à ce traitement de peur de vivre connecté à un réservoir d’oxygène et alité pour toujours. Les bouteilles portables peuvent être très discrètes et vous permettront d’avoir plus d’endurance et d’énergie. +6. **Apprenez à vérifier souvent votre saturation et votre oxygène d’appoint.** En général, les personnes qui reçoivent de l’oxygène d’appoint devraient apprendre à contrôler leur saturation en plaçant un oxymètre de pouls au doigt, au lobe ou au nez. Ce processus sera rapide, simple, sans douleur et non invasif. +Selon les recommandations du médecin, vous pouvez adapter l’oxygène d’appoint pour compenser les données de faible saturation ou lors d’activités telles que la marche ou des exercices légers . +7. **Prenez toujours les médicaments suivant les instructions.** Si vous avez une faible saturation en oxygène due à la MPOC ou à une maladie similaire, vous êtes susceptible de prendre des médicaments en plus d’un oxygène d’appoint. Ceux-ci pourraient inclure des médicaments de prévention que vous devrez prendre fréquemment pour améliorer la respiration et la fonction pulmonaire, ainsi que les médicaments de secours que vous utiliserez lorsque vous avez des difficultés respiratoires aigües . + +Il existe plusieurs types de corticoïdes inhalés, des agonistes bêta-2 à action brève et prolongée, ainsi que d’autres médicaments que le médecin est enclin à vous prescrire. Vous devez comprendre les instructions du spécialiste concernant son utilisation et les suivre à la lettre . +Ces médicaments sont également connus sous le nom de bronchodilatateurs. Ils élargissent le diamètre des voies respiratoires, ce qui contribue à augmenter l’oxygénation. +8. **Discutez avec votre médecin.** Demandez-lui de vous parler de l’utilisation d’un appareil à pression positive continue (PPC). Si vous souffrez d’apnée obstructive du sommeil, il est probable que vos voies respiratoires ne restent pas ouvertes par elles-mêmes. Cela pourrait générer une faible saturation en oxygène. Consultez votre médecin sur la possibilité d’obtenir un appareil à pression positive dans les voies respiratoires ou une machine à double niveau de pression positive afin de les maintenir ouverts et d’augmenter la saturation en oxygène . +La machine est constituée d’un tube et d’un masque que vous placerez sur votre bouche et votre nez. +9. **Suivez les nouveaux traitements.** L’oxygène d’appoint, les médicaments et les exercices de respiration ont été (et sont toujours) le plan de traitement commun et, en général, ils sont efficaces en cas de faible saturation en oxygène. Cependant, de nouvelles options sont encore en développement. Un exemple est le traitement avec des cellules souches, au cours duquel celles-ci sont prélevées du sang ou de la moelle osseuse, isolées et réintroduites dans les poumons . +De toute évidence, les nouveaux traitements peuvent également comporter de nouveaux risques ou ils peuvent ne pas être aussi efficaces comme vous l’espérez au départ. Faites des recherches par vous-même pour déterminer les options existantes et consultez votre médecin pour savoir le plan de traitement qui vous convient. +10. **Arrêtez de fumer** Si vous inhalez l’émanation des produits contenant du tabac, cela endommagera gravement vos poumons et empêchera leur capacité à introduire efficacement de l’oxygène dans votre sang. Si vous fumez et avez un faible taux de saturation en oxygène, le fait de mettre fin à cela sera la première étape (et peut-être la plus importante) de lutte contre la maladie. Sollicitez l’aide dont vous avez besoin pour arrêter. +Si vous recevez de l’oxygène d’appoint, fumer vous exposera également à un risque important d’incendie. L’oxygène concentré est très inflammable et de nombreuses personnes ont souffert de brulures graves, voire mortelles, causées par le tabagisme lors de l’utilisation d’un oxygène d’appoint. +11. **Respirez de l’air plus frais.** Les niveaux d’oxygène dans le milieu ambiant affecteront votre saturation. En général, les personnes vivant dans des zones plus élevées auront des niveaux de saturation plus faibles. Plus il y a d’oxygène et moins d’éléments (poussière, particules, fumée, etc.) qui circulent dans l’air que vous respirez, meilleure sera votre saturation de ce composé . + +Si vous vivez dans une région où l’air est pur, vous devriez ouvrir la fenêtre ou aller dehors. Ayez des plantes à la maison pour améliorer les niveaux d’oxygène. Nettoyez et passez fréquemment l’aspirateur et achetez des purificateurs d’air si vous le souhaitez. +Ne vous attendez pas à ce qu’une augmentation significative de la saturation en oxygène se produise de cette manière. Suivez cette étape en plus d’autres modifications. +12. **Perdez l’excès de poids** Si votre indice de masse corporelle (IMC) dépasse les niveaux recommandés, il est probable que votre excès pondéral vous amène à respirer avec plus de difficulté et moins d’efficacité. Il a été démontré que des taux bas d’IMC sont corrélés à des niveaux de saturation en oxygène plus élevés. +De plus, même si votre saturation ne change pas, la perte du poids vous permettra d’utiliser plus facilement l’oxygène dans votre organisme. Comparez cette situation avec une voiture non chargée qui utilise le carburant plus efficacement . +13. **Faites de l’exercice** Les exercices aérobiques eux-mêmes n’augmentent pas toujours la saturation en oxygène, mais accroissent votre capacité à utiliser celui que vous avez de manière plus efficace. L’exercice qui aide à éliminer l’excès de poids est plus susceptible d’avoir un effet positif sur votre niveau de saturation actuel . +Si vous êtes atteint de BPCO ou de toute autre maladie qui affecte votre santé pulmonaire ou cardiaque, vous aurez des restrictions quant aux exercices que vous pouvez effectuer. Consultez votre médecin pour élaborer un plan réaliste et efficace pour vous. +14. **Buvez beaucoup d’eau** Vous vous souviendrez peut-être de votre cours de chimie qui disait qu’une molécule d’eau contient deux atomes d’hydrogène et un atome d’oxygène. Par conséquent, vous introduisez de l’oxygène dans votre organisme chaque fois que vous buvez de l’eau ou consommez des aliments riches en elle. Boire beaucoup d’eau ne résoudra pas comme par magie le problème de la faible saturation, mais une hydratation constante constituera un élément important de tout plan destiné aux personnes à faible niveau . + +L’eau claire du robinet sera la meilleure option pour vous hydrater, mais les fruits et les légumes en sont riches et constituent également des aliments sains. Par exemple, vous pouvez manger des épinards, des carottes ou des haricots verts ou des jus de fruits frais et des smoothies. +La consommation d’eau peut être utile pour libérer du mucus dans les voies respiratoires. Cela les aidera à rester dégagés et à fournir un accès maximal à l’oxygène. +15. **Asseyez-vous au lieu de vous allonger.** Cela génèrera une augmentation légère, mais perceptible de la saturation en oxygène. Vous pouvez inhaler profondément plus facilement et augmenter la saturation en oxygène si vous vous asseyez pour vous reposer ou vous détendre. Cependant, vous ne devriez pas vous en servir comme excuse pour ne pas vous lever et être actif, car vous obtiendrez un avantage plus important et plus durable si vous améliorez votre condition physique générale. +Vous avez également la possibilité de modifier votre position pour améliorer votre capacité à respirer et augmenter la saturation en oxygène. Il s’agit d’un moyen non invasif d’améliorer cela. Par exemple, si vous êtes couché, vous devrez soulever la tête du lit d’au moins 30 degrés. Si vous la soulevez à un angle compris entre 45 et 60 degrés, cela pourrait améliorer encore davantage la saturation. +16. **Acceptez les inévitables variations des niveaux de saturation.** Un niveau supérieur à 95 % est généralement considéré comme adéquat et un niveau inférieur à 90 % est considéré comme problématique. Cependant, chaque personne est différente. Les niveaux varieront chez chaque patient en fonction de nombreux facteurs. Par exemple, ils atteignent généralement leur pic vers le milieu de l’enfance et commencent à diminuer lentement après cette étape. Ne faites pas une fixation sur un chiffre spécifique. Au lieu de cela, parlez au médecin pour trouver la plage la plus appropriée pour votre état de santé général .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/augmenter-la-saturation-en-oxyg%C3%A8ne"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer un poncho,"Les ponchos sont une pièce indispensable de votre garde-robe, que ce soit pour bricoler dans votre jardin ou aller à une soirée chic et stylée. Étant donné qu’ils sont fabriqués grâce à une seule et même pièce de tissu, les ponchos sont très faciles à réaliser et constituent donc un atelier couture idéal pour toute la famille ! +1. **Procurez-vous une couverture ou un morceau de tissu carré de la longueur voulue.** Les ponchos peuvent être de n’importe quelle taille et s’arrêter à la taille comme aux chevilles. Cependant, la longueur idéale d’un poncho est lorsqu’il vous arrive aux poignets sur les côtés quand vous le portez et qu’il est légèrement plus long devant et derrière. Pour savoir si le morceau de tissu choisi est à la bonne taille, mettez la couverture sur votre tête et voyez à quel niveau elle arrive, pensez à rajouter environ 20 cm en plus pour avoir la longueur exacte de votre futur poncho. +Une couverture standard suffira à un adulte, tandis que les enfants auront besoin d’un morceau de tissu plus petit. Mieux vaut toujours avoir plus de tissu que pas assez : de cette façon, vous pourrez toujours le raccourcir si ça ne va pas ! +2. **Pliez le tissu en deux.** Ensuite, pliez-le une nouvelle fois en deux de façon à ce que les bords se rejoignent. Étendez le tissu à plat sur une table ou par terre si le sol est propre. +Si vous désirez fabriquer un poncho asymétrique qui soit très long d’un côté et court de l’autre, ne pliez pas le tissu de façon à ce que les bords se rejoignent, mais faites en sorte que le bas soit plus long que le haut du poncho. +3. **Découpez un trou pour la tête.** À l’aide d’une paire de ciseaux pour tissu, faites une fente le long des bords pliés du tissu. La fente doit être centrée le long du bord plié (vous aurez sans doute besoin d’un mètre ruban afin de trouver le centre exact de la longueur du tissu avant de le découper, de façon à ce que le poncho soit bien réparti sur chaque épaule). Le trou que vous devez découper peut être de la largeur que vous souhaitez, du moment que vous pouvez passer votre tête dedans. En général, 30 cm suffisent (donc 15 cm de chaque côté du centre du bord plié). + +Vous n’êtes pas obligé de faire une simple fente pour le trou. Pour varier un peu, vous pouvez aussi découper une forme spéciale dans le tissu, en la centrant au milieu du bord plié. Par exemple, pour faire un trou circulaire, découpez un demi-cercle et centrez-le au milieu du bord plié, pour faire un trou en forme de losange, découpez un triangle sur le même schéma, etc. +Il s’agit de la seule partie où vous pouvez vous tromper, car une ouverture ratée se verra sur le poncho. Mais ne vous en faites pas pour autant : du moment que votre trou est assez grand pour y passer la tête et assez petit pour que le poncho ne glisse pas sur vos épaules, alors tout ira bien. +4. **Faites un ourlet** Vous pouvez faire un ourlet autour de l’ouverture du poncho afin que celle-ci ne s’effiloche pas. À partir de là, votre poncho est quasiment terminé (vous pouvez le porter sans problème, il ne s’abimera pas). Cependant, si vous avez le temps et que vous souhaitez consolider votre poncho, vous pouvez faire un ourlet autour de l’ouverture afin que celle-ci ne s’effiloche pas par la suite et que votre poncho dure plus longtemps. +5. **Pensez également à customiser votre poncho !** Pour le rendre vraiment original et personnel, vous pouvez ajouter ce qui suit. + +Des poches. Cousez de petits morceaux de tissu plats à l’avant ou sur les côtés du poncho, en laissant assez d’espace pour pouvoir y placer vos mains. Ces morceaux de tissu peuvent être de n’importe quelle forme : essayez des carrés, des demi-cercles ou même des cœurs ! +Des motifs sur les bordures. Essayez de découper les bords de votre poncho de façon originale pour le customiser ! Vous pouvez par exemple créer des zigzags ou bien des franges en coupant de fines bandelettes sur les côtés. +6. **Pliez une couverture carrée ou un morceau de tissu en deux.** Pour cette variante, vous ne devrez pas utiliser tout le tissu, mais seulement une partie et la découper en forme de cercle au milieu. Mieux vaut donc choisir un morceau de tissu légèrement plus grand que pour la première méthode. Pour commencer, pliez le tissu de façon à ce que les bords se rejoignent, comme en temps normal. +7. **Marquez le centre du bord plié.** Les prochaines étapes peuvent s’avérer un peu difficiles : votre but est de marquer les différentes découpes que vous allez faire afin de créer un morceau de tissu circulaire. Utilisez d’abord un mètre ruban pour trouver le centre du bord plié. À l’aide d’un stylo ou d’un feutre, faites une marque sur ce point, qui deviendra alors le centre de votre futur cercle. +8. **Faites deux points sur le bord plié.** Ceci vous permet de déterminer la longueur du poncho (généralement à hauteur des poignets sur les côtés). Faites donc deux points sur le bord plié, un de chaque côté du point central. Chaque petit point doit être à la distance choisie pour la longueur du poncho. +Par exemple, si vous souhaitez réaliser un poncho de 55 cm de long pour un enfant, alors faites deux points de chaque côté du bord plié, chacun à 55 cm du point central. +9. **Continuez à faire des points pour réaliser un demi-cercle.** Il vous faut ensuite faire des points sur la couche supérieure du tissu pour marquer les bords d’un demi-cercle, centré sur le point central du bord plié. Pour cela, mesurez la longueur voulue de votre poncho (la même longueur qu’à l’étape précédente) avec un mètre ruban, puis gardez une extrémité du ruban sur le point central et faites plusieurs petits points de façon à ce qu’ils forment un demi-cercle. Lorsque vous aurez fini, vous devriez avoir une série de points formant un demi-cercle sur la couche supérieure du tissu. +Pour continuer sur l’exemple du poncho de 55 cm, vous devrez donc faire une série de petits points sur la couche supérieure du tissu, chacun devant être situé à 55 cm du point central. Cela créera donc un demi-cercle ayant un rayon de 55 cm. +10. **Découpez le cercle en suivant les marques que vous avez faites.** Assurez-vous de bien découper les deux morceaux de tissu pliés l’un sur l’autre. Une fois que vous aurez terminé, vous devriez avoir un morceau de tissu circulaire ! +11. **Continuez ensuite comme avec un poncho ordinaire.** Découpez une ouverture pour la tête au centre du tissu, faites un ourlet si nécessaire, ajoutez des détails et des décorations, etc. Félicitations, votre nouveau poncho est maintenant fin prêt !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-poncho"", ""language"": ""fr""}" +Comment vendre du bois de chauffage,"Vendre du bois de chauffage ne fera pas de vous un millionnaire, mais si vous le faites correctement, vous pourrez avoir un petit revenu stable pendant tout l'hiver. Préparez le bois et renseignez-vous sur les lois en vigueur sur le sujet. Une fois ces détails réglés, vous pourrez commencer à vendre votre produit. +1. **Utilisez les bons outils.** Vous aurez besoin d'outils pour couper et transporter le bois . + +Les tronçonneuses à essence constituent le meilleur choix pour couper le bois. Avoir une scie à buches et une hache bien aiguisée est aussi une bonne idée. Si vous avez besoin d'utiliser un coin, vous aurez aussi besoin d'une masse et d'une massette. +Une fendeuse à bois peut aussi s'avérer très utile, car elle vous fera gagner du temps et de l'énergie. +Une petite entreprise peut utiliser un 4x4 familial pour transporter le bois, mais si vous êtes plus ambitieux que ça, vous devez vous procurer une vraie camionnette. +2. **Trouvez une source de bois.** Vous ne pouvez pas abattre n'importe quel arbre. Vous devez trouver une source légale pour votre bois. + +Vous pouvez généralement découper les arbres qui se trouvent sur vos terres, tant qu'ils ne sont pas protégés. +Vous pouvez aussi ramasser du bois dans les forêts publiques. +Dans les forêts privées, contentez-vous de ramasser le bois mort. +Achetez le bois en trop que jettent les scieries. +Après une tempête, proposez de découper et d'enlever les arbres encombrants. +3. **Enlevez l'écorce.** Même si ce n'est pas strictement nécessaire, il vaut mieux traiter un minimum le bois si l'on veut accéder à un grand nombre de consommateurs. Une des manières les plus simples de traiter du bois est de simplement retirer l'écorce. +Si vous optez pour ce traitement, vous devez enlever à la fois l'écorce et le bois juste en dessous, qu'on appelle la couche cambium, large d'environ 1,25 cm. +4. **Autrement, vous pouvez utiliser un traitement à la chaleur.** Pour vendre votre bois ailleurs, vous pouvez aussi utiliser un fourneau qui assèche le bois et élimine la plupart des insectes et des larves . + +La largeur du bois ne doit pas dépasser 7,6 cm. +Utilisez de la vapeur, de l'eau bouillante ou un fourneau pour chauffer le bois à une température maximale de 70 °C. Maintenez le bois à cette température pendant au moins une heure et quart. +5. **Stockez le bois dans un endroit sec.** Empilez soigneusement le bois préparé et mettez-le dans un endroit sec. + +Idéalement, il faudrait que le bois soit au-dessus du sol pour éviter que de l'humidité pénètre dans les rangées. +Si vous êtes obligé de stocker votre bois dehors, recouvrez-le d'une bâche pour le protéger de l'humidité et de la pluie. +6. **Obtenez l'aval des autorités.** Chaque région a ses propres règlementations, mais dans tous les cas, vous devez vous faire enregistrer et remplir un formulaire pour pouvoir vendre du bois de chauffage. + +Procurez-vous le formulaire, remplissez-le, signez-le et envoyez-le à l'autorité en question. +Une fois votre demande validée, on vous donnera une marque ou des tickets que vous pouvez utiliser pour marquer votre bois. Votre nom sera aussi ajouté à une liste de vendeurs approuvés par l'État. +Vous aurez peut-être besoin de remplir des formulaires dans toutes les communes dans lesquelles vous travaillez et parfois même différents formulaires pour différents types de bois. +7. **Renouvelez votre licence chaque année.** Certains détails peuvent changer d'une année à l'autre, vous devez donc vous faire enregistrer chaque année. +Assurez-vous de vous enregistrer à temps. La date limite est généralement au début de l'automne. +8. **Ne vendez votre bois que dans votre région.** Certaines régions vous permettent d'importer/exporter du bois, mais en général, il faut démarrer une tout autre procédure, bien plus compliquée, pour pouvoir vendre du bois en dehors de votre région. +Le bois contient très souvent des insectes invasifs. Exporter votre bois hors de votre région pourrait contribuer à étendre ces nuisibles. Surtout que l'insecte n'a pas forcément les mêmes prédateurs naturels dans son nouvel habitat, ce qui peut encore aggraver le problème . +9. **Emballez votre bois en suivant les mesures officielles.** Vous devez vendre votre bois en suivant les mesures officielles du bois pour le faire légalement. Un stère est une unité de bois empilés qui fait 1m sur 1m sur 1m. Un demi-stère fait donc 50 cm sur 50 cm sur 50 cm et un quart de stère fait 25 cm sur 25 cm sur 25 cm. + +En théorie, vous n'êtes pas obligé de respecter exactement ces mesures, tant que le volume total correspond à l'unité. Vous pouvez par exemple faire un stère de 1,20 m sur 0,80 m sur 1 m ou un demi-stère de 60 cm sur 40 cm sur 50 cm. +Vous n'êtes pas autorisé à vendre du bois de chauffage en unités non règlementées, comme « une pile » ou « un chargement ». +10. **Payez vos impôts.** Quelle que soit la quantité de bois que vous vendez, vous êtes un vendeur professionnel de bois de chauffage et devez à ce titre payer vos impôts professionnels. + +Vous devez payer des impôts sur votre société et sur vos revenus. +En dessous d'un certain chiffre d'affaires, vous ne payerez pas d'impôts sur votre société, mais les revenus supplémentaires doivent quand même être déclarés. Le chiffre d'affaires minimum pour être imposé dépend des années et d'autres détails. Cherchez en ligne. +11. **Travaillez pendant les périodes les plus intéressantes de l'année.** Naturellement, le bois de chauffage se vend le mieux à la fin de l'automne, pendant l'hiver et au début du printemps. Vous pouvez vendre du bois le reste de l'année aussi, mais vous ferez vos meilleurs chiffres d'affaires pendant les mois d'hiver, où la demande est bien plus importante. +Vous verrez également que si les températures baissent soudainement pendant un mois déjà froid, vous vendrez plus, surtout si les températures sont censées rester basses encore plusieurs jours. +12. **Installez un panneau.** C'est la manière la plus traditionnelle de vendre du bois et elle peut encore être la plus efficace. Installez simplement un panneau disant « Bois de chauffage à vendre » sur la route la plus fréquentée près de chez vous. Indiquez un numéro de téléphone sur le panneau pour que les passants sachent qui contacter. +Vous pouvez aussi faire un stand au bord de la route. Garez votre camionnette ou votre remorque remplie de bois au bord de la route avec un panneau « à vendre ». +13. **Mettez de la publicité dans le journal.** Comme la plupart de vos clients seront des locaux, autant mettre une petite annonce dans un journal local. Choisissez une petite annonce peu chère et écrivez simplement « Bois de chauffage à vendre » avec votre numéro de téléphone. +14. **Activez le bouche-à-oreille.** Le bouche-à-oreille est généralement la meilleure stratégie de markéting qui existe pour une petite entreprise. Si vous parvenez à satisfaire vos clients, encouragez-les à vous promouvoir auprès de leurs amis. + +Faites également savoir à vos amis, à votre famille, à vos collègues et à vos connaissances que vous avez maintenant un petit bizness de bois de chauffage. +Pensez à imprimer des cartes de visite. Accompagnez toutes vos commandes d'une carte de visite et distribuez-en lorsque cela vous semble pertinent. +15. **Vendez en ligne.** Même si vous avez l'intention de vous limiter au marché local, avoir une présence sur internet est toujours une bonne idée. + +Créez un site ou un blog sur lequel les clients peuvent commander votre bois. +Créez-vous une page sur Facebook, Twitter, Pinterest et d'autres réseaux sociaux. +Mettez une annonce sur Craigslist ou Leboncoin. +16. **Proposez de livrer le bois.** Si vous vendez du bois depuis chez vous, on vous demandera bien souvent de le livrer. Comme le bois est notamment nécessaire lorsqu'il fait très froid, les clients ont souvent envie d'être livrés rapidement. +Assurez-vous d'avoir le temps pour livrer et donnez des estimations de durée de livraisons qui vous laissent assez de marge. Par exemple, si vous pensez que vous pouvez livrer le bois le jour suivant, dites qu'il vous faut 3-4 jours. Recevoir quelque chose en avance est toujours plus agréable que de recevoir quelque chose en retard. +17. **Donnez une facture aux clients.** Vous êtes légalement obligé de distribuer des factures à vos clients. + +La facture doit indiquer les coordonnées du vendeur et de l'acheteur (noms, adresses, numéros de téléphone). +Le type et la quantité du bois vendu doivent y figurer, ainsi que le prix payé par le client. +Indiquez aussi la date de livraison ou la date d'envoi . +18. **Tenez une liste de vos clients.** Tenez une liste de tous les clients qui vous ont acheté du bois, avec leurs noms, leurs numéros de téléphone et leurs adresses. + +Lorsque les températures commencent à chuter, appelez vos clients pour leur demander s'ils n'ont pas besoin d'un peu de bois de chauffage. +Notez bien, cependant, que si un client veut être retiré de votre liste, vous devez le retirer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/vendre-du-bois-de-chauffage"", ""language"": ""fr""}" +Comment sortir avec un homme Capricorne,"Les hommes Capricorne sont de nature réservée, consciencieuse et méfiante. Cependant, quand vous parvenez à percer leur carapace souvent assez froide, vous trouverez en dessous un homme intelligent, passionné et dévoué. +1. **Participez à des manifestations de type professionnel.** La première chose que vous devriez savoir sur un garçon Capricorne est qu’il a tendance à être très ambitieux. Les meilleurs endroits pour rencontrer votre Capricorne idéal comprennent des lieux de travail, des manifestations caritatives ou des conférences en rapport avec des objectifs de carrière. Les hommes Capricorne aspirent à parvenir en haut de l’échelle professionnelle, vous parviendrez donc à capter l’attention de votre Capricorne si vous entrez dans la compétition professionnelle et excellez dans votre carrière. +2. **Ne vous habillez pas de façon trop voyante.** Les hommes Capricorne sont assez réservés. C’est pourquoi ils se sentent attirés par des partenaires qui s’habillent avec sophistication, mais d’une manière plus classique. Ce n’est pas avec des talons aiguille et une robe décolletée que vous allez attirer votre homme. Optez pour une allure classe avec une touche de féminité. +3. **Mettez votre intellect en valeur.** Les garçons Capricorne sont attirés par-dessus tout par les femmes cérébrales. Si vous donnez l’impression d’être écervelée ou évaporée, vous perdrez tout intérêt auprès de votre Capricorne, indépendamment de la tenue superbe que vous portez ou de votre visage désespérément ravissant. Mettez plutôt en valeur la brillance de votre cerveau en entamant avec lui une conversation d’excellent niveau. Restez cependant détendue et posée, ne hennissez pas de rire s’il sort une blague. +N’ayez pas peur d’exhiber la face humoristique de votre personnalité, les Capricorne peuvent faire preuve d’un humour assez sarcastique. +4. **Gagnez sa confiance.** Le Capricorne a du mal à se confier. Il a besoin de mieux vous connaitre et de vous faire confiance avant de s’ouvrir à vous. Soyez honnête et ouverte avec lui, mais attendez-vous à ce qu’il mette un peu de temps avant qu’il ne partage avec vous son jardin secret. Votre garçon Capricorne va prendre son temps, mais si vous lui donnez un coup de main en montrant que vous le soutenez et que vous êtes fiable, il finira par vous laisser accéder à son cœur. +Prenez garde à ne pas trahir la confiance de votre Capricorne, même si c’est par mégarde. Une fois qu’un Capricorne se sent trahi, il lui faut en général beaucoup de temps pour vous pardonner, en supposant qu’il le fasse. +5. **Ne cherchez pas à le manipuler.** L’une des choses auxquelles un homme Capricorne n’adhèrera pas du tout est une relation amoureuse tordue. Faites-le-lui comprendre puis attendez qu’il vous fasse signe. N’essayez pas de le rendre jaloux en vous pavanant avec d’autres garçons devant lui, en ayant un comportement passif agressif ou en jouant à la fille inaccessible. Avec un homme Capricorne, ces méthodes auront l’effet inverse de celui qui est désiré, il va s’éloigner rapidement sans vous offrir le moindre regard. +6. **Invitez-le à partager une soirée tranquille.** Faire le premier pas est le meilleur moyen de mieux connaitre votre garçon Capricorne et de lui montrer que vous êtes celle qu’il lui faut. Invitez-le à diner, à un piquenique ou organisez quelque chose rien que pour vous deux. L’inviter à une grande soirée va généralement le mettre mal à l’aise, tandis que l’inviter à un diner privé sera plus susceptible de l’encourager à s’ouvrir à vous. C’est aussi le moment de vous mettre en valeur, abordez des sujets qui vous passionnent et laissez-le se détendre et entamer une discussion stimulante. +7. **Restez patiente.** Les hommes Capricorne sont réputés pour être d’abord les amis d’une femme avant de vraiment vouloir sortir avec elle. C’est la raison pour laquelle on va d’abord mettre votre patience à l’épreuve. Ne bousculez pas le Capricorne quand vous le courtisez et ne lui forcez pas la main. Il se décidera par lui-même si vous passez beaucoup de temps avec lui. Maintenez son intérêt pour vous en lui montrant que vous soutenez ses efforts. Vous lui montrerez que vous êtes une partenaire sur laquelle il peut compter en vous rendant à un gala de charité qu’il a organisé, en lisant un article qu’il a écrit ou en lui faisant un compliment sincère. +8. **Croyez en votre homme.** Les hommes Capricorne sont connus pour prendre leurs histoires d’amour très au sérieux, au même titre que leur carrière. De ce fait, votre Capricorne ne sera pas le genre à vous tromper. Une fois qu’il est tombé amoureux de vous, il fera tout son possible pour vous garder près de lui. Bien qu’il faille du temps au garçon Capricorne pour s’ouvrir à vous, une fois qu’il a pris vis-à-vis de vous une décision définitive, sachez que vous aurez à vos côtés un garçon extrêmement dévoué. +9. **Sachez qu’il fera des heures supplémentaires au bureau.** Le Capricorne est connu pour être le bourreau de travail du zodiaque. Il prend son travail très au sérieux et pourrait parfois travailler plus dur. Soyez prête à accepter cela et sachez que ce n’est pas le signe qu’il a perdu de l’intérêt pour votre relation. Il prend vraiment son travail très au sérieux et a envie de faire le meilleur boulot possible. +10. **Faites le moins possible de scènes.** Les Capricorne recherchent de la stabilité, ils recherchent une personne qui est dévouée et prend la relation amoureuse au sérieux. La manipulation et les crises d’hystérie vont encourager un Capricorne à mettre fin à une relation. S’il vous a fâchée, dites-lui ce qu’il a fait et pourquoi cela vous agace. Votre Capricorne veut vous rendre heureuse et si vous lui dites franchement ce dont vous avez besoin ou ce que vous n’aimez pas, il fera tout ce qui est en son pouvoir pour ne plus vous contrarier de cette façon. +11. **Soutenez-le tout en oeuvrant à la réalisation de vos propres objectifs.** L’idée que se fait un Capricorne d’une relation amoureuse idéale est celle qui stimule les deux partenaires. Soutenez-le dans ses efforts au même titre qu’il le fera pour vous. Comme il est du genre ambitieux, vous devriez avoir vos propres objectifs et idées à mettre en œuvre. La meilleure relation amoureuse possible avec un homme Capricorne est celle où chacun soutient l’autre tout en gardant une certaine indépendance. +12. **Exprimez votre passion dans la chambre à coucher.** Bien qu’un homme Capricorne puisse être réservé dans la vie de tous les jours, il peut se révéler un amant étonnamment passionné au lit. Les Capricorne portent une grande attention aux détails (la raison pour laquelle ils sont brillants au bureau), ce qui en fait aussi de superbes amants. Partagez votre passion avec la sienne. +Gardez cependant à l’esprit que le Capricorne est plutôt traditionnel, il n’appréciera pas forcément les jeux de rôles, les ébats extrêmes et les pratiques sexuelles hors du commun. +13. **Sachez que votre Capricorne n’est pas un fondu de grandes soirées.** Cela signifie que ce n’est pas forcément une bonne idée que de lui préparer une méga fête pour son anniversaire. Comme vous l’avez appris en cherchant à attirer son attention, vous savez qu’un Capricorne ne se confie qu’à une minorité d’amis et de membres de la famille triés sur le volet. Il prend son temps avant de laisser les autres entrer dans sa sphère privée. C’est pourquoi il sera plus à l’aise en compagnie de quelques amis devant un verre dans son bar préféré ou avec vous à la maison qu’en allant danser dans un local bondé ou en se rendant à une fête où il ne connait quasiment personne. +Votre garçon Capricorne appréciera vraiment si vous prenez les devants lors d’évènements sociaux qui le mettent mal à l’aise. Votre sociabilité est pour un Capricorne un atout formidable. +14. **Offrez-lui des cadeaux simples et pratiques.** Les hommes Capricorne apprécient les choses pratiques et pas trop voyantes. Songez à un couteau multifonction suisse ou à un barbecue pour les soirées dans le jardin qu’il adore, plutôt que de lui offrir cette montre à 2 000 euros bardée de brillants. +15. **Restreignez au maximum les démonstrations d’affection en public.** Ce n’est vraiment pas la tasse de thé du Capricorne. Si lui tenir la main est probablement indiqué (il aime ça, car cela lui permet de vous protéger), il se sentira un peu mal à l’aise si vous l’embrassez au beau milieu d’une rue très fréquentée. Les Capricorne n’aiment pas trop étaler leur vie privée en public, vous devriez donc y réfléchir à deux fois avant de le harponner par les pans de son costume pour lui faire un gros smack en public. +Cela vaut aussi pour les commérages. Les Capricorne sont vraiment très secrets. S’il apprend que vous avez divulgué des secrets sur votre relation amoureuse à tous ceux qui voulaient bien les entendre, il pourrait se sentir trahi ou perdre son estime pour vous. Ne discutez de votre vie amoureuse qu’avec des amis surs en qui vous pouvez avoir confiance.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/sortir-avec-un-homme-Capricorne"", ""language"": ""fr""}" +Comment apprendre la propreté à sa fille,"L'apprentissage de la propreté peut être une expérience à la fois passionnante et usante pour les nerfs de tous ceux qui y sont impliqués. Voici comment bien apprendre à votre fille à se servir des toilettes avec de la patience et de l'optimisme. +1. **Commencez quand votre enfant est prêt .** Il est important d'attendre jusqu'à ce que votre petite fille soit assez mure physiquement et émotionnellement pour commencer. Cela se produit habituellement entre 22 et 30 mois et les fillettes sont souvent plus précoces que les garçons. Néanmoins, chaque enfant est différent. + +Sachez quand le moment est venu. Une petite fille est physiquement prête quand elle peut contrôler les muscles intestinaux et la vessie. Si elle va à la selle tous les jours à peu près à la même heure et si elle n'y va pas la nuit, c'est un bon indice de maturité. Plus encore, si ses couches restent propres plus de deux heures, c'est encore un signe qu'elle est prête. +Trouvez un indice. Les enfants se sentent émotionnellement prêts quand ils se mettent à exprimer leur besoin d'aller aux toilettes. Si elle dit qu'elle veut être « une grande fille », elle pourrait être prête à commencer la propreté. +2. **Achetez un pot et un adaptateur pour les toilettes.** Ces deux ustensiles peuvent vous aider à rendre votre fille propre. Le modèle de votre choix dépendra de votre salle de bains, mais voici ce que vous devez savoir. + +Un pot est un accessoire qui ressemble à des toilettes sur lequel une petite fille peut s'assoir sans problème. Il est généralement recommandé que vous commenciez à l'assoir sur le pot d'abord, car une petite fille peut s'y rendre par elle-même. Elle pourrait aussi se sentir plus en sécurité en étant plus près du sol, ce qui va faciliter la procédure. +Un adaptateur se pose sur des toilettes pour adultes et réduit l'ouverture à la cuvette, ce qui l'empêche de tomber ou d'avoir peur de glisser dedans. Vous devriez aussi acheter un petit marchepied qu'elle peut utiliser quand elle veut monter sur les toilettes. +3. **Montrez-lui comment faire .** Les petits enfants apprennent en imitant leurs parents et des enfants plus âgés. Il est donc important qu'elle voie sa mère ou une parente utiliser les toilettes, plutôt que son père ou un parent masculin. + +Faites attention à des exemples incorrects. Si elle voit un frère ainé ou son père utiliser les toilettes debout, elle pourrait essayer de faire pareil. Dans un exemple comme celui-ci, vous devriez expliquer la différence entre garçons et filles et lui faire comprendre qu'une fille doit s'assoir pour utiliser les toilettes. +S'il n'y a pas dans sa famille de femme pour lui montrer, vous pouvez aussi montrer la façon de faire en lui montrant des livres ou des vidéos spécialement destinées à l'apprentissage de la propreté. +Un autre bon moyen de montrer ce qu'il faut fait est de vous servir de sa poupée ou de son nounours préférés. Les petites filles ont tendance à s'attacher à leurs poupées et peluches et si elles voient leurs confidents chéris utilisant les toilettes, elles pourraient être motivées à suivre l'exemple du jouet. +4. **Programmez vos séances d'apprentissage.** Sachez quand votre fille a le plus tendance à avoir besoin d'aller aux toilettes et tâchez de déployer votre technique de propreté autour de ces moments-là. Si elle est en nourrice ou se trouve chez un parent une partie de la journée, vous pourriez devoir sauter ces moments et monopoliser votre attention aux moments de la journée que vous passez avec elle. +5. **Decidez de ce qu'elle va porter dans l'intervalle.** Vous pourriez alterner entre des couches et des culottes, mais cela peut dérouter votre enfant. Essayez plutôt ces possibilités. + +Les couches-culottes sont pratiques, car elles sont aussi absorbantes que des couches, mais votre enfant peut les enfiler et les enlever lui-même. +Vous pouvez vous servir de vêtements de propreté ou vous pouvez directement changer pour des sous-vêtements classiques ou des culottes d'apprentissage en coton. Cela va faire comprendre à votre fille qu'elle s'est souillée dès qu'elle urine, ce qui va la motiver davantage à aller au pot ou sur les toilettes. Néanmoins, cela fait aussi bien plus de saletés. +Remarquez que vous devrez probablement continuer à langer votre fille pour la nuit plusieurs mois après qu'elle ait appris la propreté de jour. Son corps à besoin de s'exercer par lui-même à cesser de faire pipi la nuit. Une fois qu'elle est parfaitement propre de nuit, vous pouvez passer aux sous-vêtements traditionnels. +Laissez-la être nue un moment chaque jour. Cela lui permettra de prendre conscience de son corps, de se libérer et de se sentir détendue. Elle peut évidemment faire ses besoins sur le sol, dans ce cas, vous n'aurez pas à laver ses vêtements, changer sa couche ou lui donner un bain. +6. **Personnalisez l'expérience.** Votre fille pourrait se sentir plus à l'aise et impatiente d'apprendre à utiliser le pot ou les toilettes si l'expérience est faite sur mesure pour elle. + +Choisissez un pot ou un siège adaptable d'une forme ou d'une couleur qui plait à votre fillette. Si possible, écrivez son prénom directement sur l'ustensile d'entrainement à la propreté ou bien autorisez-la à décorer les côtés de son petit pot à l'aide de feutres de toutes les couleurs. +De même, quand votre fille doit passer des couches aux sous-vêtements, choisissez des culottes de couleurs vives avec des dessins amusants pour lui donner envie de les porter. +7. **Familiarisez-la avec les toilettes.** Votre petit enfant peut avoir peur de grimper sur les toilettes, car c'est quelque chose d'étrange, mais vous pouvez l'aider à se détendre en l'habituant progressivement à la procédure. + +Laissez-la commencer tout habillée. Vous lui donnez l'occasion de s'habituer à la vue et à la sensation du siège en l'autorisant à s'assoir dessus tout habillée. +Passez à une approche déculottée après environ une semaine. Quand elle semble à l'aise sur son pot avec ses vêtements, elle pourrait être prête à s'y assoir sans culotte. Si elle résiste, laissez-lui encore un peu de temps. N'entrez pas en guerre ouverte avec elle ou en luttes de pouvoir qui pourraient nuire à l'expérience et la rendre encore plus hostile aux toilettes. +8. **Laissez-la avec les fesses nues un certain temps.** Les enfants ont plus de facilité à savoir quand ils ont besoin d'aller aux toilettes quand ils ne portent pas de sous-vêtements. Assurez-vous que le pot de votre fille se trouve à proximité et poussez-la dans cette direction dès que son attitude vous fait comprendre qu'elle doit y aller. Encouragez-la à s'assoir jusqu'à ce qu'elle y aille. +Occupez-la pendant qu'elle attend la fin de la procédure. Donnez-lui une pile de livres d'images ou quelques jouets. +9. **Apprenez-lui à s'essuyer correctement.** Les filles courent plus de risques de développer des infections de l'appareil urinaire et les fillettes en plein apprentissage de propreté courent un risque encore plus grand, car elles sont plus susceptibles de propager des bactéries. Montrez-lui comment utiliser le papier toilette en allant d'avant en arrière. +Si elle ne sait plus comment employer le papier toilette, apprenez-lui à s'essuyer elle-même après le pipi. +10. **Restez optimiste.** Félicitez-la pour ses succès et soyez patient(e) avec elle quand elle échoue. Souvenez-vous que l'objectif est qu'elle doive vouloir aller aux toilettes par elle-même et non pas de s'en servir dans la crainte d'être punie. + +Les récompenses occasionnelles permettent à votre petite fille de savoir à quel point vous êtes fier(e) d'elle et peuvent être déterminantes quant à la poursuite de son apprentissage. Vous pouvez la récompenser chaque fois en l'autorisant à regarder une vidéo ou en lui offrant des autocollants ou de petites friandises après chaque excursion réussie sur les toilettes. +Si elle se laisse aller, remémorez-lui gentiment qu'elle doit faire ses besoins sur le pot, mais ne la grondez pas. +11. **Passez à la propreté de nuit.** Une fois que votre fille est propre en journée, commencez à surveiller ses couches le matin pour voir si elle en a toujours besoin la nuit. Elle est prête si ses couches sont propres. +De plus, si elle exprime le souhait de garder des sous-vêtements classiques la nuit, autorisez-la à le faire. Si son corps n'est pas encore prêt et elle continue à faire pipi au lit plusieurs nuits d'affilée, remettez-lui des changes encore un petit bout de temps.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/apprendre-la-propret%C3%A9-%C3%A0-sa-fille"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si un coureur m'enverrait des SMS tous les jours?,"Un garçon vous envoie des SMS chaque jour et votre relation vous semble trop belle pour être vraie ? Vous vous demandez peut-être si vous avez à faire à un coureur de jupons. Il est bien naturel que vous soyez quelque peu sur vos gardes lorsqu’un garçon coche toutes les cases lors de vos échanges de messages, mais cela ne veut pas dire qu’il vous manipule. Alors, qu’est-ce que cela signifie si un garçon vous écrit chaque jour ? Apprenez à déterminer si vous êtes ou non face à un séducteur, et si oui, si cette histoire vaudra tout de même le coup d’être vécue. +1. **La plupart des coureurs ne le feront pas.** Ils ne consacrent généralement que peu de temps à séduire une proie : ils courent après bien trop de filles à la fois. Par ailleurs, un séducteur aura généralement l’assurance de vous inviter à sortir relativement rapidement. En conclusion, si un garçon communique avec vous par SMS chaque jour pendant des semaines et des semaines, il y a peu de chances qu’il soit un coureur. +Gardez tout de même en tête que si un coureur n’a pas beaucoup de perspectives en ce moment, il pourrait avoir le temps et la patience de progresser lentement en vous envoyant des messages chaque jour. C’est peu probable, mais ça peut arriver. +2. **S’il est très réactif, il est très probable qu’il ne soit pas un séducteur.** Si vous recevez des messages de sa part au quotidien, c’est qu’il est très impliqué dans votre relation. Cela ressemble plus au comportement d’un partenaire stable et fidèle qu’à celui d'un coureur. Ce garçon pourrait vous envoyer des messages tous les jours, sans pour autant être un séducteur. Voyez ces quelques exemples. + +Il pourrait simplement être timide. Un garçon timide trouvera souvent qu’échanger avec l’objet de ses désirs par SMS est plus facile qu’une conversation téléphonique, puisqu’il aura ainsi le temps de réfléchir à ses réponses. +Il pourrait se sentir seul. Un garçon qui n’a pas un cercle social très étendu aura beaucoup de temps à consacrer à vos conversations par SMS. +Il ne cherche pas à paraitre détaché. Lorsqu’une fille leur plait, les séducteurs ont tendance à jouer les faux timides. En revanche, si un garçon consacre beaucoup de son temps à parler avec vous, c’est qu’il n’a pas peur de ce que vous pourriez en penser. +Vous lui plaisez . Lorsque l’on est fou de quelqu’un, on fait généralement tout son possible pour rester en contact avec cette personne. Si vos sentiments sont réciproques, ce garçon pourrait être le bon ! +3. **Il ne vous écrit que le soir ou lorsqu’il veut de la compagnie.** Si vous avez l’impression qu'il ne cherche qu'un rapport charnel, ce sentiment n’est certainement pas anodin. Les coureurs sont bien souvent seulement intéressés par l’aspect physique d’une relation amoureuse. Si vous recevez de nombreux SMS de sa part après 22 h ou s’il ne vient vers vous que pour passer du temps en tête à tête chez lui, vous avez probablement à faire à un coureur. + +Les SMS « Tu fais quoi ? » et « On se voit ce soir ? » sont de grands classiques du coureur. +Les SMS écrits sous l’emprise de l’alcool (surtout si vous ne parlez pas souvent avec lui) seront aussi un signe qu’il ne recherche peut-être rien de sérieux. +N’espérez pas vivre une relation exclusive avec un séducteur. +4. **Vos conversations semblent superficielles.** Un coureur ne s'intéresserait pas à votre enfance, ou à vos rêves et à vos valeurs. Si vos échanges restent des discussions superficielles, ce pourrait être le signe que ce garçon ne s’intéresse pas réellement à la personne que vous êtes. + +Si ses réponses sont souvent « ahah » et « lol », votre interlocuteur ne tient certainement pas beaucoup à vous. +Un garçon pour qui vous comptez réellement fera tout son possible pour tout connaitre de vous. +5. **Vous ne parvenez pas à savoir si vous lui plaisez.** Les coureurs sont bien souvent de grands manipulateurs, et ils tentent d’attirer les filles en jouant avec leurs sentiments ou en restant vagues. Si vous plaisez réellement à un garçon, et qu’il veut vivre une relation sincère avec vous, vous n’aurez pas à lire entre les lignes. Il flirtera avec vous, vous fera des compliments, et sera très réactif. +Votre intuition sera ici de la plus haute importance. Si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, vous pourriez bien avoir à faire à un séducteur. +6. **Il est très direct lorsqu’il flirte.** Un garçon qui tient réellement à vous ne prendra jamais le risque de vous insulter en envoyant des SMS trop osés. Il flirtera, mais de façon plus douce, plus sure. Un séducteur, au contraire, tentera sa chance vite fait bien fait, sans trop y réfléchir. + +Par exemple, « Tu es trop mignonne » et « J’adore que tu saches toujours que dire 🥰 » sont des messages aimables et encourageants, indiquant que le garçon veut que vous sentiez qu’il tient à vous. +En revanche, les messages comme « Tu es trop sexy » et « Je veux faire X avec toi » sont tellement directs qu’il est bien évident qu’ils ne tiennent pas compte de vos sentiments. +7. **Il est plus bavard en personne.** Un coureur sera généralement bien plus entreprenant lorsque vous êtes ensemble, puisque ce sera l’occasion pour lui de vous séduire et d’obtenir ce qu’il veut. Si vous avez l’impression qu’il est une personne complètement différente lorsque vous le voyez en chair et en os, vous avez peut-être raison de douter de ses intentions. +Vous saurez également qu’il est un coureur s’il ne veut jamais vous voir avec d’autres gens. Un garçon qui s’intéresse réellement à vous sera ravi de vous voir, même en présence de vos amis ou des siens. +8. **Cela veut dire que vous êtes proches l'un de l'autre.** Un garçon qui vous envoie des messages tous les jours pourrait bien en pincer pour vous. Si ce n’est pas le cas, il est en revanche certain que vous comptez pour lui. Personne n’entretient un contact constant avec quelqu’un qui ne compte pas pour lui. Il pourrait être votre ami, ou bien vouloir engager une relation de couple. + +Si ses messages sont empreints de séduction, qu’il vous envoie généralement le premier message, ou qu’il engage la conversation dès le matin, c’est probablement que vous lui plaisez. +Si ses messages sont très directs, qu’il ne flirte pas, ou qu’il ne vous répond pas rapidement, il ne veut probablement être que votre ami. +9. **Oui, un garçon amouraché aura tendance à envoyer beaucoup de SMS.** Si un garçon aimerait être en couple avec vous, il fera tout son possible pour rester en contact avec vous par SMS. Ce n’est pas parce qu’il vous écrit beaucoup qu’il est amoureux de vous, mais c’est quand même fortement possible. Vous saurez que vous lui plaisez si vous remarquez les points suivants. + +Il vous écrit tout au long de la journée. Un garçon qui a des sentiments pour vous vous enverra de nombreux messages, même s’il est très occupé. +Il utilise de nombreux emojis. Les emojis tels que 😉, 😏, et 😇 sont légèrement suggestives. Un garçon ne les utilisera pas fréquemment si vous ne lui plaisez pas. +Il vous fait de nombreux compliments. Un garçon qui veut seulement être votre ami ne prendra pas la peine de vous dire qu’il aime vos cheveux, votre personnalité, votre style, etc. +Il vous donne un petit surnom. Si un garçon vous appelle beauté, chérie, ou bébé, il est absolument certain que vous lui plaisez. +10. **Si vous cherchez une amourette sans lendemain, pourquoi pas ?** Les coureurs ne sont pas des monstres, ils savent simplement ce qu’ils veulent et ils veulent quelque chose de bien précis : des rapports sexuels sur le court terme. Si c’est aussi ce que vous voulez, allez-y ! Il n’y a rien de mal à rechercher une relation courte, plutôt centrée sur l’aspect physique des choses. + +Ne vous en voulez pas de sortir avec un coureur. Il ne fera pas forcément un mauvais partenaire, s’il répond à vos besoins du moment. +Veillez simplement à vous fixer des limites avant de commencer à sortir avec ce grand séducteur, afin que vous soyez certaine qu’il sache les respecter. +11. **Si ce garçon vous plait beaucoup, ne vous investissez pas outre mesure.** Ainsi seulement vous y trouverez votre compte. Si vous êtes plutôt du genre à tomber raide dingue amoureuse, sortir avec ce type de personne ne vous conviendra certainement pas. Si vous êtes capable de fixer des limites et de compartimenter vos sentiments, lancez-vous. Personne n’a dit que les relations doivent forcément durer toute la vie et s’il vous plait tel qu’il est, ne cherchez pas à le changer. +Certaines relations prennent fin, et c’est la vie. Tant que vous êtes heureuse de passer du bon temps avec lui sans penser que cela durera très longtemps, tout ira bien. +12. **Ne sortez pas avec un coureur si vous recherchez une longue relation.** Si vous n’êtes pas intéressée par une relation sans lendemain et que vous accordez une grande valeur à l’intimité émotionnelle, évitez à tout prix de sortir avec un coureur. Ne changez jamais ce que vous recherchez en amour, et il n’y a rien de mal à refuser les avances d’un séducteur. +Vous pourriez aussi lui laisser sa chance et voir ce qu’il se passera lorsque vous deux commencerez à sortir ensemble. S’il s’avère être tout ce que vous craignez, passez à autre chose. Mais peut-être qu’il vous surprendra par son sérieux !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-un-coureur-m%27enverrait-des-SMS-tous-les-jours"", ""language"": ""fr""}" +Comment jouer au rami 500?,"Le rami 500 est une variante du rami traditionnel, jeu dans lequel vous marquez des points en posant certaines combinaisons de cartes. Une partie de rami 500 est composée de plusieurs manches et se termine lorsqu'un joueur atteint 500 points. C'est un jeu idéal pour 2 à 8 joueurs pour les fêtes. Prenez le temps de le mettre en place, comprenez bien le fonctionnement du jeu et appliquez correctement toutes les règles et vous serez bientôt un grand maitre du rami 500 ! +1. **Prenez le matériel nécessaire.** Pour une partie de rami 500, il vous faut quelques articles simples et 2 à 8 joueurs (vous compris). Réunissez des amis et prenez un paquet de cartes standard (avec 2 jokers), une feuille de papier et un stylo ou un crayon . +2. **Battez les cartes** Cela signifie simplement que vous devez les mélanger. La méthode la plus efficace est celle appelée « mélange américain », mais vous pouvez employer celle que vous voulez. Il y a des chances pour qu'au moins une des personnes qui jouent avec vous sache bien battre les cartes. + +Pour la technique du mélange américain, séparez le paquet en deux et pliez légèrement les deux demi-paquets de manière à ce que les bords des cartes retombent les uns sur les autres en s'alternant. +Vous pouvez aussi essayer un mélange français ou indien. +3. **Distribuez les cartes.** Commencez par désigner le joueur qui distribuera pour la première manche. La personne à gauche de celui-ci jouera en premier. Lors de la manche suivante, le joueur qui a commencé distribuera les cartes et celui à sa gauche jouera en premier et ainsi de suite. Pour distribuer les cartes, posez-en une face cachée devant chaque joueur en progressant en sens horaire. Faites assez de tours de table pour donner le bon nombre de cartes à chaque personne. La personne qui distribue se donne toujours les cartes en dernier. + +Pour une partie à au moins 3 joueurs, chacun reçoit 7 cartes. +Pour une partie à 2 joueurs, chacun reçoit 13 cartes. +4. **Faites une pioche.** Posez les cartes qui n'ont pas été distribuées au centre de la table. Cette pile constitue la pioche. Les joueurs y prendront des cartes en début de tour. Posez la pioche quelque part où tout le monde pourra l'atteindre . +Posez les cartes de la pioche face cachée. +5. **Assimilez le fonctionnement du jeu.** Au rami 500, vous devez poser des groupes d'au moins 3 cartes. Ce peuvent être des cartes de même valeur (des 5, des dames, des 2, etc.) et (ou) des suites consécutives d'au moins 3 cartes de même enseigne (par exemple, 4, 5 et 6 de piques). Une manche se termine lorsqu'un joueur se débarrasse de toutes ses cartes ou que la pioche est épuisée. À ce moment, chacun compte ses points . + +Ces groupes de cartes sont appelés « combinaisons ». +Les joueurs peuvent aussi poser 1 ou 2 cartes qui peuvent compléter les combinaisons déjà posées. Par exemple, si quelqu'un a posé un brelan d'as (3 as), un autre joueur peut y ajouter le quatrième as pour en faire un carré. +Les jokers peuvent représenter n'importe quelle carte au choix. +6. **Apprenez les valeurs des cartes.** Les combinaisons que vous posez vous rapportent des points. Pour remporter une partie de rami 500, vous devez atteindre un total de 500 points en plusieurs manches . Les combinaisons ont les valeurs suivantes. + +Les figures (les rois, les dames et les valets) valent 10 points chacun. +Les as utilisés comme valeur haute (pour suivre un roi) valent 15 points. +Les jokers valent 15 points. +Toutes les autres cartes (les as avec une valeur basse et toutes les cartes numérotées) remportent le nombre de points indiqué par leur chiffre (par exemple, le 6 de cœurs vaut 6 points). +Pour simplifier le comptage, vous pouvez décider que toutes les cartes numérotées valent 5 points. +7. **Comptez les points.** Lorsqu'un joueur se débarrasse de toutes les cartes qu'il a en main, la manche se termine et chacun compte ses points. Les joueurs qui ont encore des cartes doivent calculer leur valeur totale et la soustraire au score total des cartes qu'ils ont posées. Une manche peut aussi se terminer si la pioche est épuisée avant que quelqu'un ait posé toutes ses cartes. Dans ce cas, personne ne soustrait la valeur de sa main à celle des cartes posées . + +Par exemple, si les cartes qui vous restent valent un total de 70 points et que celles que vous avez posées valent un total de 100 points, vous marquez 30 points. +Si les cartes qui vous restent valent plus que celles que vous avez posées, vous devez soustraire le résultat négatif à votre score total pour la partie. +8. **Apprenez d'autres règles.** Il existe des règles supplémentaires facultatives que vous pouvez appliquer. Parlez-en avec tous les autres joueurs pour décider si vous allez les appliquer ou non avant de commencer une partie . + +La règle des 30 points signifie que vous devez marquer au moins 30 points en un tour pour commencer à poser des cartes. Une fois que vous avez abattu au moins 30 points, vous pouvez poser n'importe quelle valeur aux tours suivants. +Une autre règle oblige les joueurs à se défausser d'une carte à chaque tour, y compris celui où ils se débarrassent de toutes leurs cartes. +Jouez en mélangeant la pioche. Dans une partie de rami 500 classique, si la pioche est épuisée, la manche se termine. Toutefois, certaines personnes mélangent les cartes de la défausse à ce point et continuent de jouer jusqu'à ce que quelqu'un ait réussi à abattre toutes ses cartes. +La règle du rami signifie que chaque fois qu'un joueur se défausse d'une carte qu'il aurait pu ajouter à une combinaison sur la table, la première personne qui dit « rami » peut prendre cette carte et la poser devant elle (elle gagne alors la valeur correspondante). +9. **Piochez une carte.** Au début de chaque manche, le joueur à gauche de celui qui distribue doit jouer en premier. Le tour passe ensuite en sens horaire. Chaque joueur commence son tour en prenant une carte dans la pioche et en l'ajoutant à celles dans sa main . +10. **Piochez dans la défausse.** Au lieu de prendre une carte dans la pioche, vous pouvez choisir d'en prendre une dans la défausse. Cette pile doit être disposée en éventail de façon à ce que toutes ses cartes soient visibles. Au lieu de prendre une carte face cachée dans la pioche, vous pouvez choisir une carte face visible à utiliser dans la défausse . Dans ce cas, il y a certaines règles à respecter. + +Vous devez aussi prendre toutes les cartes qui se trouvent sur celle que vous avez choisie. +Vous devez utiliser la dernière carte du paquet ramassé pour faire une combinaison lors de ce tour. +Les autres cartes ramassées doivent soit être posées dans des combinaisons, soit ajoutées à celles dans votre main. +11. **Posez vos combinaisons.** Après avoir pioché une ou des cartes, vous pouvez poser des combinaisons. Vous pouvez poser des brelans (3 cartes de même valeur, comme 3 as), des carrés (4 cartes de même valeur) ou des suites consécutives d'au moins 3 cartes de la même enseigne (par exemple, 10, valet et dame de cœur). Vous pouvez également ajouter des cartes individuelles à des combinaisons qui sont déjà posées. Par exemple, s'il y a un brelan de 10 sur la table et qu'un joueur a le quatrième 10, il peut l'ajouter aux autres lors de son tour . +12. **Défaussez-vous d'une carte.** À la fin de chaque tour, le joueur doit poser une carte dans la défausse. Vous devez finir de poser toutes vos combinaisons avant cette étape. Une fois qu'une carte a été défaussée, le tour passe au joueur suivant. Vous ne pouvez pas reprendre une carte défaussée . +13. **Poursuivez la partie.** Enchainez des manches jusqu'à ce que quelqu'un atteigne 500 points. À la fin de chaque manche, le score de chaque joueur est calculé et écrit. Continuez jusqu'à ce que quelqu'un atteigne un total de 500 points. Si plus d'un joueur l'atteint lors de la même manche, celui avec le score total le plus élevé remporte la partie .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/jouer-au-rami-500"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer un grille‐pain?,"Lorsque vous faites le ménage dans la cuisine, il peut parfois vous arriver de négliger le grille-pain, mais celui-ci doit être nettoyé régulièrement. Au fil du temps, les miettes de pain peuvent s’y accumuler, si bien qu’un nettoyage périodique et approfondi s’impose pour assurer le bon fonctionnement de l’appareil. D'abord, vous devrez retirer le bac à miettes et le nettoyer. Ensuite, nettoyez l’intérieur et l’extérieur de l'appareil. Une fois terminé, le grille-pain sera impeccable, brillant et prêt à l’emploi. +1. **Débranchez le grille-pain.** Débranchez le grille-pain et déplacez-le sur la zone de travail de la cuisine. Il est essentiel de le débrancher pendant le nettoyage pour éviter de vous faire électrocuter . Ensuite, placez l’appareil sur une grande surface plane, telle que la table ou le comptoir de la cuisine. Déposez quelques couches de papier journal pour recueillir plus facilement les miettes plus tard. +2. **Retirez le bac à miettes.** La plupart des grille-pains sont équipés d’un plateau amovible appelé bac à miettes qui permet de recueillir les miettes. En général, vous devriez pouvoir facilement faire glisser le plateau à miettes. Si vous ne savez pas comment procéder, lisez le manuel d’instructions . +3. **Secouez le bac à miettes.** Retournez-le et secouez-le vigoureusement pour enlever les miettes, la poussière, la saleté et tout résidu . +Vous pouvez secouer le bac à miettes sur le papier journal que vous aviez déposé. Cependant, il vous sera certainement plus facile de le secouer au-dessus d’une poubelle pour vous débarrasser immédiatement des miettes. +4. **Lavez le bac à miettes dans de l’eau tiède savonneuse.** Nettoyez le bac à miettes dans l’évier avec de l’eau chaude et un détergent liquide doux, comme vous le feriez avec n’importe quel autre plat. Nettoyez-le complètement en enlevant les incrustations ou les taches et mettez-le de côté pour le sécher . +5. **Nettoyez le plateau inamovible.** Si le modèle de votre grille-pain n’a pas un plateau amovible, retournez-le. Ensuite, secouez-le délicatement sur le papier journal ou dans la poubelle à plusieurs reprises pour enlever les miettes non incrustées . +6. **Enlevez les miettes de l’intérieur.** Utilisez une brosse à dents propre ou une brosse à pâtisserie pour frotter les résistances (bandes métalliques) à l’intérieur de votre grille-pain. Enlevez les miettes coincées à l’intérieur en déplaçant la brosse dans la même direction que les fils métalliques . +En général, il est préférable de retourner le grille-pain et de le secouer à nouveau même après avoir retiré les miettes de l’intérieur. +7. **Nettoyez l’intérieur des fentes.** Humectez votre brosse à dents avec du vinaigre, insérez-la dans le grille-pain et frottez les barres métalliques en enlevant les incrustations de pain, de saleté et autres résidus . +Ne mouillez votre brosse à dents qu’avec du vinaigre. Une brosse à dents trempée peut former des flaques d’eau sale au fond du grille-pain. +8. **Nettoyez l’extérieur de votre grille-pain.** Mouillez un chiffon avec du vinaigre et utilisez-le pour frotter l’extérieur du grille-pain . S’il y a des taches tenaces, utilisez un peu de bicarbonate de soude et frottez doucement. Pour éviter de rayer votre appareil, utilisez une éponge non abrasive. +9. **Nettoyez soigneusement le grille-pain une fois par mois.** Pour le faire, vous devez nettoyer le plateau à miettes ensuite l’intérieur et l’extérieur avec du vinaigre. De cette façon, votre appareil ne pourra plus accumuler trop de miettes et autres débris . +10. **Videz les miettes une fois par semaine.** Retirez le bac à miettes et secouez-le au-dessus d’une poubelle une fois par semaine. Si votre grille-pain ne possède pas un bac amovible, il suffira de le retourner simplement et de le secouer au-dessus de la poubelle . +11. **Nettoyez l’extérieur de votre grille-pain tous les jours.** Chaque fois que vous faites le nettoyage de routine de votre cuisine, ne négligez pas le grille-pain. Essuyez-le avec un chiffon imbibé d’eau ou de vinaigre. Cela empêchera la saleté et la poussière de s’accumuler sur l’extérieur .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-un-grille%E2%80%90pain"", ""language"": ""fr""}" +Comment extraire une vidéo DVD avec VLC?,"Pour votre usage personnel ou à des fins de sauvegarde, vous pouvez extraire un fichier d'un disque DVD à l'aide du lecteur VLC media player. L'extraction de fichiers DVD à des fins autres que personnelles est illégale dans de nombreux pays. De nombreux DVD récents ont maintenant une protection qu'il n'est pas possible de ripper sans décrypter le DVD avec un logiciel spécial. +1. **Assurez-vous que votre ordinateur est doté d'un lecteur de DVD.** Examinez le lecteur de votre ordinateur et assurez-vous que le logo « DVD » est gravé ou peint dessus. Un lecteur de DVD est nécessaire pour extraire les fichiers d'un DVD. + +Si vous ne voyez pas le logo DVD sur ou à côté de votre lecteur, ça signifie que vous n'avez pas de lecteur de DVD. Vous devrez acheter un lecteur externe ou utiliser un autre ordinateur. +Sautez cette étape si votre ordinateur n'a pas de lecteur ou de fente pour disque. +2. **Achetez un lecteur de DVD externe si nécessaire.** Si votre ordinateur n'a pas de lecteur de DVD, vous devrez acheter un lecteur de DVD externe USB et le connecter à votre machine avant de pouvoir extraire le fichier avec VLC. +Si vous utilisez un Mac, vous aurez besoin d'un lecteur de DVD équipé d'un adaptateur Thunderbolt 3 vers USB-C. Vous pouvez également acheter un adaptateur USB 3.0 vers USB-C pour relier votre Mac à votre lecteur de DVD. +3. **Installez VLC si ce n'est pas déjà fait.** Si le VLC n'est pas encore installé sur votre ordinateur, ouvrez cette page dans le navigateur Web de votre ordinateur, cliquez sur et suivez les étapes ci-dessous. + + +Sur un ordinateur sous Windows : doublecliquez sur le fichier d'installation que vous venez de télécharger, cliquez sur quand vous y serez invité(e), choisissez une langue, cliquez 1 fois sur puis 3 fois sur , sélectionnez puis . + +Si vous utilisez un Mac : doublecliquez sur le fichier VLC DMG puis cliquez et faites glisser l'icône de VLC dans le dossier Applications. +4. **Insérez votre DVD dans le lecteur.** Ouvrez le lecteur DVD de votre ordinateur, posez le disque, logo tourné vers le haut et refermez le lecteur. À partir de là, vous pourrez commencer le processus d'extraction du DVD sur un ordinateur sous Windows ou sur un Mac. +S'il y a d'autres fenêtres ouvertes sur votre écran, fermez-les avant de continuer. +5. **Ouvrez VLC media player.** Doublecliquez sur l'icône de VLC en forme de cône de circulation sur votre bureau. Vous pouvez également cliquer sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, taper vlc dans le menu de démarrage puis cliquer sur dans les résultats de recherche. +Si l'on vous demande de mettre à jour l'application, cliquez sur puis attendez la fin du téléchargement avant de continuer. +6. **Allez dans l'onglet Média.** Cet onglet se trouve en haut à gauche de la fenêtre de VLC. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. +7. **Sélectionnez Ouvrir un disque.** Cette option se trouve en haut dans le menu déroulant . Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre contextuelle. +8. **Cochez la case Pas de menus.** Elle se trouve dans la section de la fenêtre . +Si votre ordinateur est équipé de plusieurs lecteurs de DVD, cliquez sur la case et sélectionnez le nom du film que vous voulez extraire. +9. **Cliquez sur l'icône de menu .** Il s'agit de la flèche tournée vers le bas à côté du bouton en bas de la page. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. +10. **Sélectionnez Convertir.** Cette option se trouve dans le menu déroulant et vous redirigera vers la page suivante. +11. **Assurez-vous que votre vidéo soit convertie en MP4.** Déroulez la case et sélectionnez une option qui se termine par « (MP4) ». + +Par exemple, vous pouvez cliquer sur dans le menu déroulant à côté de . +Si vous recevez un message d'erreur après avoir lancé la conversion du DVD, recommencez cette étape, mais cette fois en sélectionnant l'option . +12. **Cliquez sur Parcourir.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre et permet d'ouvrir l'explorateur de fichiers. +13. **Entrez un nom de fichier.** Dans le champ , tapez le nom que vous voulez donner à votre fichier converti puis ajoutez .mp4 à la fin. +Par exemple, si vous voulez nommer votre fichier « The Hobbit », tapez The Hobbit.mp4. +14. **Choisissez un emplacement de sauvegarde.** Sélectionnez un emplacement de sauvegarde dans le volet latéral gauche de la fenêtre de l'explorateur de fichiers. +Par exemple, si vous voulez sauvegarder votre fichier DVD extrait sur le bureau, cliquez sur dans le volet latéral gauche de la fenêtre. +15. **Cliquez sur Enregistrer.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre et permet d'enregistrer vos modifications. +16. **Sélectionnez Démarrer.** Ce bouton se trouve dans la fenêtre et permet de convertir votre DVD au format MP4. + +Ce processus peut prendre quelques minutes à quelques heures en fonction de la puissance de votre ordinateur et de la taille du DVD. +Jetez un œil à la barre de progression de la vidéo en bas de la fenêtre du lecteur VLC pour suivre l'évolution du processus. +17. **Lancez la lecture de votre fichier converti.** Une fois le DVD extrait, le fichier converti apparaitra dans l'emplacement de sauvegarde que vous avez sélectionné. Doublecliquez dessus pour lancer la lecture dans le lecteur vidéo par défaut de votre ordinateur. +Si VLC ne copie pas entièrement le DVD, s'il manque de l'audio ou s'il y a un problème technique, assurez-vous que vous disposez de la dernière version de VLC et réessayez. S'il vous est toujours impossible de ripper le DVD, il est peut-être protégé. Dans ce cas, vous devez acheter un logiciel de décryptage. Pour en savoir plus, lisez comment copier un DVD protégé. +18. **Ouvrez VLC.** Cliquez sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Macspotlight.png\/30px-Macspotlight.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, tapez vlc, doublecliquez sur dans les résultats de recherche puis cliquez sur quand vous y serez invité(e). +Vous pouvez également cliquer sur l'icône de l'application VLC dans le Launchpad ou doublecliquer sur l'icône de VLC dans le dossier Applications. +19. **Cliquez sur le menu Fichier.** Vous le trouverez en haut à gauche de l'écran de votre Mac. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. +20. **Sélectionnez Ouvrir un disque.** Cette option se trouve dans le menu et permet d'ouvrir une fenêtre de paramètres avec les informations de votre DVD. +21. **Cliquez sur Désactiver les menus du DVD.** Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre. +22. **Cochez la case Afficher le flux de sortie.** Elle se trouve en bas à gauche de la fenêtre. +23. **Allez dans Paramètres.** Cette option se trouve à droite de la fenêtre et permet d'ouvrir les paramètres de conversion de votre DVD. +24. **Cochez la case Fichier.** Cette manipulation permet de s'assurer que votre DVD sera extrait sous forme de fichier sur votre ordinateur. +Si les cases et sont toutes les 2 cochées, cliquez une nouvelle fois sur pour la sélectionner comme l'unique sortie. +25. **Cliquez sur Parcourir.** Ce bouton se trouve en haut à droite et permet d'ouvrir une fenêtre depuis laquelle vous pourrez sélectionner un emplacement de sauvegarde pour votre fichier DVD et où vous pourrez le renommer. +26. **Entrez un nom.** Dans le champ de texte , tapez le nom que vous voulez donner à votre fichier DVD suivi de .mp4. +Par exemple, si vous voulez enregistrer votre fichier sous le titre « Batman », tapez Batman.mp4. +27. **Choisissez un emplacement de sauvegarde.** Cliquez sur le champ déroulant puis sélectionnez un dossier (par exemple ) dans le menu qui s'affiche. +28. **Cliquez sur Enregistrer.** Il s'agit du bouton bleu en bas de la fenêtre. +29. **Déroulez la case Méthode d'encapsulation.** Elle se trouve sous la section et permet d'ouvrir un menu déroulant. +30. **Sélectionnez Quicktime.** Cette option se trouve en bas dans le menu déroulant. +31. **Modifiez les paramètres vidéo.** Ces paramètres détermineront le rendu vidéo de votre fichier DVD. + +Cochez la case . +Déroulez la case . +Dans le menu déroulant, sélectionnez . +Cliquez sur , puis choisissez dans le menu déroulant. +Cliquez sur puis sélectionnez . +32. **Modifiz les paramètres audio.** Ces paramètres dicteront le rendu audio de votre fichier DVD. + +Cochez la case . +Cliquez sur la case déroulante . +Sélectionnez dans le menu déroulant. +Cliquez sur puis sélectionnez . +Clique sur puis choisissez . +33. **Cliquez sur OK puis sur OK dans la fenêtre originale.** VLC commencera à extraire le fichier DVD vers l'emplacement de sauvegarde spécifiée. +Le processus peut prendre 15 à 40 minutes par demi-heure de vidéo. +34. **Jouez votre fichier converti.** Une fois le DVD extrait, vous verrez le fichier converti dans l'emplacement que vous avez sélectionné. Doublecliquez dessus pour le jouer dans le lecteur vidéo par défaut de votre Mac. +Si VLC ne copie pas entièrement le DVD, s'il manque de l'audio ou s'il y a un problème technique, assurez-vous que vous disposez de la dernière version de VLC et réessayez. S'il vous est toujours impossible de ripper le DVD, il est peut-être protégé. Dans ce cas, vous devez acheter un logiciel de décryptage. Pour en savoir plus, lisez comment copier un DVD protégé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/extraire-une-vid%C3%A9o-DVD-avec-VLC"", ""language"": ""fr""}" +Comment choisir des couleurs qui mettent son teint en valeur,"Avant de refaire votre garde-robe ou d'acheter des vêtements pour une occasion spéciale, vous devrez apprendre à choisir des couleurs qui mettent votre teint en valeur. En portant les mauvaises couleurs, votre peau et vos cheveux paraitront ternes, alors que les bonnes couleurs les rendront plus lumineux. Cet article vous aidera à déterminer quelle est votre carnation, puis à choisir vos vêtements, vos bijoux, votre maquillage et même la teinture de vos cheveux afin que votre teint soit frais et radieux. +1. **Comprenez ce qu'est la carnation.** Si chacun de nous a une couleur de peau qui lui est propre, il n'existe en fait que deux types basiques de carnation : chaud ou froid . Les teints chauds ont des sous-tons jaunes, alors que les teints froids ont des sous-tons roses. Et si votre peau pouvait être plus ou moins claire ou sombre selon votre bronzage (que vous vous exposiez beaucoup au soleil ou non), votre teint de base restera le même. +2. **Examinez vos veines .** La peau de vos poignets, de vos coudes et de vos tempes est très fine et des vaisseaux sanguins passent juste sous sa surface. Si la couleur de votre peau est suffisamment claire, vous devriez voir vos veines sous la peau à ces endroits de votre corps. +3. **Faites le test de la « feuille de papier  ».** La peau du visage présente bien souvent des rougeurs, ce qui pourrait vous amener à croire que vous avez le teint froid. Ces rougeurs pourraient en fait être dues aux hormones, si vous êtes une femme ou à l'exposition au soleil. Pour cela, lors de ce test, basez-vous sur la couleur de votre cou ou de votre poitrine et non sur celle de votre visage. + +Maintenez une feuille de papier blanc au niveau de votre gorge ou de votre poitrine. +Voyez quelles couleurs ressortent sur votre peau lorsque vous la juxtaposez à cette feuille blanche. +Le bleu et le rose signifieront que vous avez le teint froid. +Le vert et le doré signifieront que vous avez le teint chaud. +Si vous avez le teint neutre, les couleurs qui ressortiront grâce à ce test pourraient évoluer selon la période de l'année et votre exposition au soleil. +4. **Faites le test du bijou .** Encore une fois, évitez de vous baser sur la couleur de votre visage et n'utilisez alors pas de boucles d'oreille pour ce test. Préférez utiliser un bracelet ou un collier. Pour ce test, vous aurez besoin d'un bijou en or et d'un bijou en argent. Sous un bon éclairage, voyez comment réagit votre peau lorsque vous la juxtaposez à ces deux métaux. + +Avec quel métal votre peau parait-elle la plus lumineuse et la plus saine ? +Si vous préférez l'or sur votre peau, vous avez le teint chaud. +Si vous trouvez que l'argent met le mieux votre peau en valeur, vous avez le teint froid. +5. **Voyez la façon dont votre peau réagit au soleil.** Les personnes ayant le teint froid ont tendance à prendre des coups de soleil plus facilement, alors que les personnes ayant le teint chaud bronzent aisément et ne brulent pas lorsqu'elles s'exposent au soleil. + +Ne vous exposez pas trop longtemps au soleil seulement pour savoir si vous bronzez ou brulez ! +Basez-vous plutôt sur des expériences passées. Si vous avez de douloureux souvenirs de coups de soleil, vous avez probablement le teint froid. Si vous ne vous souvenez pas d'avoir eu de coups de soleil, vous avez probablement le teint chaud. +Si vous n'avez pas spécialement tendance à avoir des coups de soleil, sans pour autant bronzer facilement ou si vos coups de soleil laissent rapidement place à un joli hâle, vous avez le teint neutre. +6. **Déterminez votre saison .** Après avoir déterminé si vous aviez le ton froid ou chaud, sachez qu'il existe deux subdivisions pour chacune de ces catégories. L'été et l'hiver sont les saisons des teints froids, alors que le printemps et l'automne sont celles des teints chauds. + +Été : le test du papier fait ressortir des sous-tons bleus, rouges et roses, vos cheveux et vos yeux contrastent légèrement avec votre carnation. +Hiver : le test du papier fait ressortir des sous-tons bleus, rouges et roses, votre peau contraste grandement avec la couleur de vos cheveux et de vos yeux (une peau claire et des cheveux noirs, par exemple). +Printemps : le test du papier fait ressortir des sous-tons dorés, crème ou pêche. Les « printemps » ont bien souvent les cheveux couleur paille ou roux, des tâches de rousseur, des joues roses et des yeux verts ou bleus. +Automne : le test du papier fait ressortir des sous-tons dorés, chauds ou jaunes. +7. **Sachez quelles couleurs mettent tous les teints en valeur.** Certaines couleurs mettent tout le monde en valeur. Quel que soit votre teint, essayez alors de porter des rouges vifs, des roses pâles, des pourpres. +8. **Portez des vêtements adaptés à votre teint .** Tous vos vêtements n'auront pas à être parfaitement adaptés à votre teint, car vous porteriez alors tout le temps les mêmes couleurs. Essayez néanmoins de porter régulièrement des couleurs qui mettent votre teint en valeur et utilisez d'autres couleurs soit par petites touches, soit pour apporter un peu de changement dans vos tenues. + +Été : portez des vêtements bleu pâle ou lavande et des teintes pastel et douces aux sous-tons rosés. Les couleurs douces vous mettront mieux en valeur que les couleurs vives. +Hiver : portez des vêtements dont les couleurs tirent vers le bleu ou le rose ou des couleurs nettes, comme le blanc, le noir ou le bleu marine. +Printemps : portez des couleurs aux sous-tons orangés, comme la pêche, l'ocre et le corail. +Automne : portez des couleurs chaudes et profondes, comme le marron café, le caramel, le rouge tomate et le vert. +9. **Portez des bijoux adaptés à votre teint .** Vous vous souvenez du test du bijou que vous avez réalisé pour déterminer si vous aviez le teint froid ou chaud ? Maintenant que vous savez quel métal met bien votre peau en valeur, incorporez-en davantage dans votre boite à bijoux. + +Les tons froids : les « étés » porteront de l'argent et de l'or blanc, les « hivers » porteront de l'argent et du platine. +Les tons chauds : les « printemps » porteront de l'or, les « automnes » pourraient porter de l'or, du bronze ou du cuivre. +10. **Maquillez-vous en fonction de votre teint .** Lorsque vous portez du fond de teint ou du correcteur, assurez-vous que la couleur du produit se rapproche autant que possible de celle de votre peau. Pour camoufler vos cernes, achetez un correcteur une teinte plus claire que votre peau, afin d'illuminer cette zone de votre visage. Souvenez-vous que votre carnation pourrait ne pas être la même en été et en hiver, selon que vous vous exposez ou non au soleil. Pensez alors à ajuster votre maquillage au cours de l'année si cela est nécessaire. + +Pour les peaux très claires : si votre peau pouvait être décrite par les adjectifs « albâtre » ou « porcelaine », vous serez le mieux mise en valeur par les roses clairs et les beiges. Évitez en revanche les rouges orangés. Au quotidien, portez des rouges à lèvres nudes ou pêche et pour un look de soirée, optez pour un rouge vif  ! Évitez les produits de maquillage grisâtres, comme les ombres à paupières pâles et glacées, qui auront tendance à vous pâlir davantage. +Pour les peaux claires : choisissez des produits aux sous-tons jaunes et perlés et les ombres à paupières dorées. +Les peaux hâlées : votre peau sera mise en valeur par une grande variété de couleurs, les couleurs vives et vibrantes, comme par les pastels. Faites des essais et voyez quelles couleurs vous conviennent le mieux. +Les peaux mates : portez des teintes riches et métalliques, comme le cuivre ou le bronze pour mettre votre teint en valeur. Les roses foncés sur les lèvres et sur les joues devraient également très bien vous aller. Évitez les couleurs pâles qui vous donneront le teint pâteux. +11. **Changez de couleur de cheveux pour mettre votre teint en valeur .** Il s'agit là d'un changement drastique et bien plus durable qu'une nouvelle tenue ou un nouveau maquillage. Réfléchissez-y alors à deux fois avant de teindre vos cheveux. Cela dit, une nouvelle couleur de cheveux pourrait faire des merveilles et mettre votre teint parfaitement en valeur. + +Pour les teints chauds aux sous-tons jaunes ou dorés : essayez une teinte marron profond, comme une couleur châtaigne ou acajou. En mèches, essayez un rouge cuivré. +Pour les teints froids aux sous-tons bleus ou rouges : votre peau sera le mieux mise en valeur par le contraste. Essayez alors un brun, un rouge ou un blond intense. +Pour les teints tirant vers le rouge : une coloration châtain, miel ou blond doré vous permettra d'unifier votre teint.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/choisir-des-couleurs-qui-mettent-son-teint-en-valeur"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser Uber sans carte de crédit,"On croit souvent à tort qu'il est nécessaire d'avoir une carte bancaire pour utiliser Uber. Si vous avez un compte en banque, vous pouvez le lier à un compte PayPal et vous en servir pour payer pour vos trajets (dans les pays où cela est possible). Uber accepte aussi de nombreux types de paiements virtuels comme Android Pay, Google Pay et Paytm. Dans certains pays d'Asie ou d'Afrique, il est même possible de payer en espèces ! Vous pouvez créer un compte sans donner vos informations de carte bancaire et vous pouvez ajouter à votre compte d'autres méthodes de paiement si vous le souhaitez. +1. **Assurez-vous qu'Uber accepte PayPal dans votre pays.** Vous pouvez utiliser votre compte PayPal pour vous enregistrer et utiliser Uber du moment que c'est disponible dans votre pays. PayPal vous permet d'utiliser votre compte en banque pour payer pour vos trajets, c'est pourquoi vous n'aurez pas besoin de carte bancaire. +2. **Ouvrez un compte PayPal.** Pour utiliser PayPal en tant que méthode de paiement pour Uber, vous devez avoir un compte PayPal valide avec une méthode de paiement attachée. Consultez Comment transférer de l'argent avec PayPal pour vous aider à ouvrir un compte et à lier votre compte en banque au compte PayPal. +Cette procédure devrait prendre plusieurs jours avant que votre compte en banque puisse être vérifié. +3. **Ouvrez l'application Uber sur votre téléphone mobile.** Maintenant, vous allez ouvrir un compte pour Uber (si vous ne l'avez pas déjà fait). +Si vous êtes déjà membre, vous pouvez simplement lancer l'application, tapez sur dans le menu et sélectionnez en tant que méthode de paiement. +4. **Tapez sur S'enregistrer.** Entrez vos informations personnelles lorsqu'elles vous sont demandées. Tapez votre nom, votre adresse email, votre numéro de téléphone et un mot de passe pour protéger votre compte. +5. **Tapez sur Suivant lorsque vous êtes prêt.** Vous allez recevoir un texto avec un code de confirmation sur votre appareil mobile. +6. **Sélectionnez PayPal sur l'écran des méthodes de paiement.** L'application va automatiquement essayer de se connecter à votre compte PayPal. +7. **Entrez votre mot de passe, puis tapez sur Accepter.** Cela va lier votre compte PayPal à votre compte Uber. +8. **Choisissez un véhicule.** Utilisez le curseur en bas de la carte pour choisir le type de véhicule Uber. Pour obtenir une description de chacun d'entre eux, consultez _ ce guide. +9. **Sélectionnez l'icône de la voiture sur le curseur.** Vous en verrez alors les détails. Vous y trouverez l'heure d'arrivée estimée, le nombre maximum de passagers et le tarif minimum. +10. **Obtenez une estimation juste.** Sur l'écran avec les détails, sélectionnez . Entrez l'adresse de votre destination et consultez les résultats. +Une fois que vous avez vu le tarif, vous pouvez revenir en arrière pour retourner à la carte. +11. **Tapez sur Choisir un lieu de prise en charge.** Choisissez ensuite votre destination. Entrez l'adresse de la même façon que lorsque vous avez entré votre adresse actuelle. +12. **Tapez Demande pour trouver un véhicule.** Après une courte attente, vous verrez le nom du chauffeur, son numéro de plaque d'immatriculation et une courte description du véhicule. Rendez-vous sur le lieu de prise en charge que vous avez indiqué et attendez le chauffeur. + +L'application va vous tenir informé de la distance à laquelle il se trouve de votre point de prise en charge. +Une fois que la course est terminée, le tarif total sera débité de votre méthode de paiement que vous avez indiqué sur PayPal. +13. **Assurez-vous que votre téléphone est compatible.** Apple Pay et Android Pay sont des services de portefeuille électronique pour les utilisateurs d'iPhone et d'Android (respectivement). En utilisant un de ces services, vous pouvez utiliser Uber sans avoir à donner de numéro de carte bancaire. + +Apple Pay : vous devez avoir au moins un iPhone 6 pour utiliser Apple Pay dans des applications comme Uber . +Android Pay : vous devez avoir au moins KitKat 4.4 et un téléphone avec la technologie NFC . La meilleure façon de savoir si vous pouvez utiliser Android Pay sur votre téléphone est d'essayer de télécharger l'application depuis le Play Store. Si votre téléphone ne le permet, vous verrez un message qui indique que vous ne pouvez pas télécharger l'application. +Ces services demandent en général l'utilisation d'une carte bancaire pour fonctionner, mais vous n'aurez pas à donner votre numéro directement à Uber. Si vous n'avez pas de carte bancaire, vous devriez essayer une autre méthode. +14. **Liez votre carte à Apple Pay ou Android Pay.** Avant de pouvoir utiliser votre portefeuille virtuel pour une course, vous allez devoir lier une carte bancaire à votre compte. Vous trouverez des instructions sur Internet pour savoir comment lier une carte bancaire à un compte Apple Pay ou Android Pay. +15. **Ouvrez l'application d'Uber.** Maintenant, vous devez créer un compte, si vous ne l'avez pas encore fait. +Si vous avez déjà un compte, il vous suffit d'ouvrir l'application, de taper dans le menu et de choisir ou en tant que méthode de paiement. +16. **Tapez sur Enregistrer.** Entrez ensuite les informations personnelles qui vous sont demandées. Écrivez votre nom, votre adresse email, votre numéro de téléphone et un mot de passe pour protéger votre compte. +17. **Tapez sur suivant lorsque vous êtes prêt.** Vous allez recevoir sur votre téléphone un texto avec un code de confirmation que vous devrez entrer sur l'application. +18. **Entrez sur l'écran de paiement.** Tapez sur ou . L'application va essayer de se connecter à votre portefeuille mobile. +19. **Choisissez un véhicule.** Utilisez le curseur en bas de la carte pour choisir le type de véhicule que vous voulez. Pour en savoir plus sur les types de véhicules disponibles, consultez ce site. +20. **Tapez sur l'icône de la voiture sur le curseur.** Vous verrez alors les détails du véhicule. Vous pourrez aussi y trouver l'heure estimée d'arrivée, le nombre maximum de passagers et le tarif minimum. +21. **Obtenez une estimation du tarif.** Depuis l'écran des détails, sélectionnez l'option . Entrez-y l'adresse où vous voulez aller et consultez les résultats. +Une fois que vous avez trouvé le tarif, revenez en arrière pour retourner sur l'écran avec la carte. +22. **Sélectionnez un lieu de prise en charge.** Choisissez ensuite votre destination. Entrez l'adresse de destination de la même manière que celle du lieu de prise en charge. +23. **Tapez sur Demande pour trouver une voiture.** Dans quelques instants, vous verrez le nom du chauffeur, son numéro de plaque d'immatriculation et une description courte du véhicule. Rendez-vous sur le lieu de prise en charge et attendez le chauffeur. + +L'application vous permettra de visualiser la distance à laquelle il se trouve de vous. +Lorsque la course est terminée, la somme totale sera débitée de la carte que vous avez ajoutée à votre compte Apple Pay ou Android Pay. +24. **Renseignez-vous pour savoir si c'est possible.** Depuis peu, Uber a commencé à accepter des paiements en espèces dans certaines régions d'Asie et d'Afrique . Pour l'instant, cette solution n'est pas disponible pour les utilisateurs en Europe ou en Amérique du Nord. Voici ce que vous devez faire pour savoir si vous pouvez le faire dans votre ville. + +Rendez-vous sur https://www.uber.com/fr/cities/ et choisissez la ville qui vous intéresse dans la liste. +Faites dérouler vers le bas jusqu'à « Utiliser Uber ». Les options de méthodes de paiement pour la ville en question devraient y être affichées. +25. **Installez l'application sur votre téléphone.** S'il est possible de payer en espèces dans la ville où vous vous trouvez, vous pouvez ouvrir un compte Uber sans avoir à donner votre numéro de carte bancaire. Trouvez l'application sur l'App Store (pour iPhone) ou sur le Play Store (pour Android), puis tapez ou . +Si vous avez déjà un compte, il n'est pas nécessaire de vous enregistrer. Il vous suffit de lancer l'application, de choisir un lieu de prise en charge et de sélectionner en tant que méthode de paiement . +26. **Lancez l'application d'Uber.** Sélectionnez . Vous pouvez maintenant créer votre compte. + +Entrez votre nom, votre adresse email, votre numéro de téléphone et un mot de passe pour protéger votre compte. +Tapez lorsque vous voulez continuer. Vous devriez recevoir un texto sur votre téléphone avec un code de confirmation que vous devez entrer sur l'application pour confirmer le compte. +27. **Tapez sur Espèces dans les méthodes de paiement.** Cela permet de choisir cette option par défaut. +28. **Entrez le code de confirmation reçu par texto.** Cela permet de vérifier votre compte. Si vous ne voyez pas de champ où vous pouvez l'entrer, celui-ci devrait apparaitre avant que vous fassiez votre première commande. +29. **Choisissez un lieu de prise en charge.** Entrez votre adresse actuelle dans le champ de recherche ou faites bouger la carte pour positionner le marqueur sur le lieu où vous vous trouvez. +30. **Choisissez un véhicule.** Utilisez le curseur en bas de la carte pour choisir le type de véhicule que vous voulez. Pour trouver une description de chaque type de véhicule proposé, vous pouvez consulter cette page. +31. **Tapez sur l'icône en forme de voiture.** Vous verrez des détails concernant la course. Vous y trouverez une heure estimée d'arrivée de votre chauffeur, le nombre maximum de passagers et le tarif minimum. +32. **Demandez une estimation du tarif.** Une fois que vous êtes sur l'écran avec les détails, tapez sur le bouton . Entrez l'adresse de votre destination et attendez de consulter les résultats. Vous devez avoir suffisamment d'espèces sur vous pour couvrir l'estimation la plus élevée de la course. +Une fois que vous l'avez consultée, vous pouvez revenir en arrière pour retrouver la carte. +33. **Sélectionnez Choisir un lieu de prise en charge.** Choisissez ensuite votre destination. Entrez son adresse de la même manière que vous avez entré l'adresse du lieu de prise en charge. +34. **Tapez sur Demande pour confirmer.** Attendez un peu et vous verrez bientôt le nom du chauffeur, son numéro de plaque d'immatriculation et une courte description de la voiture qu'il conduit. Rendez-vous sur le lieu de prise en charge que vous avez spécifié et attendez votre chauffeur. + +L'application vous permettra aussi de savoir s'il arrive bientôt. +Une fois que la course est finie, vous pouvez la régler en espèces. Vous ne pourrez pas choisir une autre forme de paiement après le début de la course, c'est pourquoi vous devez être sûr d'avoir assez d'argent sur vous. +35. **Trouvez le logo Visa ou MasterCard sur la carte.** Si votre banque vous a donné une carte avec le logo Visa ou MasterCard dessus, elle devrait fonctionner avec Uber même si ce n'est pas une carte de crédit . +36. **Procurez-vous une carte Visa ou MasterCard prépayée.** Si vous n'avez pas de carte fournie par une banque, vous pouvez aussi utiliser une carte Visa ou MasterCard prépayée. Il en existe de nombreux types selon l'endroit où vous habitez. Vous pouvez vous renseigner dans des grandes surfaces ou des bureaux de tabac pour en trouver. +37. **Appelez la banque si vous recevez un message d'erreur.** Si vous recevez un message d'erreur en vous enregistrant sur Uber avec votre carte de paiement (qu'elle soit prépayée ou fournie par votre banque), vous devez contacter le service clientèle au numéro indiqué sur la carte pour leur faire savoir que vous essayez de vous enregistrer sur Uber . Il est possible que la banque doive autoriser manuellement les paiements demandés par l'application. +38. **Liez votre carte de paiement à Uber.** Si vous n'avez pas encore de compte, vous pouvez sauter cette étape. + +Connectez-vous à votre compte et entrez sur l'écran des méthodes de paiement. +Tapez sur l'icône (la carte bancaire avec un signe +) et entrez le numéro de la carte et le reste des informations de vérification demandées. Tapez une fois que vous avez terminé. +39. **Choisissez le véhicule.** Utilisez le curseur qui se trouve en bas de l'écran pour choisir le type de véhicule que vous voulez. Si vous voulez trouver une description de chacun de ces véhicules, consultez ce guide. +40. **Tapez sur l'icône de la voiture pour voir les détails.** Vous pourrez y trouver l'heure d'arrivée estimée, le nombre maximum de passagers et le tarif minimum. +41. **Obtenez une estimation juste.** Depuis l'écran des détails, tapez sur . Entrez l'adresse où vous voulez aller et consultez les résultats. Vous devez ensuite vérifier que vous avez assez d'argent sur votre carte de paiement pour couvrir les frais de la course. +Une fois que vous avez consulté le tarif, revenez en arrière pour voir la carte. +42. **Choisissez le lieu de prise en charge et la destination.** Entrez l'adresse où vous voulez vous rendre de la même manière que celle d'où vous voulez qu'on vous prenne en charge. +43. **Tapez Demande pour trouver une voiture.** Attendez quelques instants avant de voir le nom du chauffeur, son numéro de plaque d'immatriculation et une courte description de la voiture qu'il conduit. Rendez-vous sur le lieu de prise en charge et attendez-le. + +L'application devrait vous indiquer la distance qui le sépare du lieu que vous avez indiqué. +Une fois que la course est terminée, la somme totale sera débitée de votre carte de paiement. +44. **Lancez l'application Uber sur votre téléphone.** Les utilisateurs d'Uber en Inde peuvent utiliser Paytm ou Airtel Money à la place de leur carte bancaire. Si vous vivez dans un autre pays, cette méthode ne fonctionnera pas pour vous. +Si vous avez déjà un compte Uber, il n'est pas nécessaire d'en ouvrir un autre. Il vous suffit de lancer l'application, de vous rendre dans le menu des méthodes de paiement et de choisir en tant que méthode de paiement . À ce moment-là, vous pourrez choisir entre ou . Si vous n'avez pas de compte, vous pourrez en ouvrir un en suivant les instructions. +45. **Ouvrez l'application et tapez sur S'enregistrer.** Vous allez maintenant créer un compte sur Uber. + +Entrez votre nom, votre adresse email, votre numéro de téléphone et un mot de passe pour protéger votre compte. +Sélectionnez lorsque vous voulez continuer. Vous allez recevoir sur votre téléphone un texto qui contient un code de confirmation sur le numéro de téléphone que vous avez indiqué. +46. **Tapez sur Ajouter un portefeuille prépayé.** Choisissez ensuite votre option. Que vous ayez choisi Paytm ou Airtel, les étapes suivantes vont être similaires . +L'application va vérifier si vous avez déjà un compte chez un de ces deux fournisseurs lié à votre numéro de téléphone. Si vous n'en avez pas, un nouveau compte sera créé. Tapez sur pour continuer. +47. **Vérifiez vos textos pour le mot de passe à usage unique.** Que vous ayez déjà ou non un compte Paytm ou Airtel, vous allez recevoir un message de ce service avec un mot de passe à usage unique. +Si vous avez déjà un compte, le mot de passe va aussi être envoyé sur votre adresse email. +48. **Tapez le code de confirmation qui apparait dans le texto.** L'application Uber va maintenant s'ouvrir avec un écran qui indique : « veuillez entrer le mot de passe à usage unique ». Tapez-le dans le champ, puis sélectionnez . +49. **Servez-vous de vos fonds ou ajoutez de l'argent.** Après avoir vérifié le compte, vous arriverez sur un écran qui affiche votre solde actuel. + +Si vous voulez utiliser l'argent déjà présent sur votre compte, tapez sur en haut à droite de l'écran. +Pour ajouter de l'argent, tapez sur . Vous aurez alors la possibilité de lier une carte bancaire, une carte de paiement ou un compte en banque. +50. **Tapez le code de confirmation reçu par texto.** Ce code est envoyé par Uber pour vérifier votre compte. Si vous ne voyez pas d'écran qui vous permet d'ajouter le code, vous le verrez plus tard lorsque vous passerez votre première commande. +51. **Choisissez un lieu de prise en charge.** Tapez l'adresse actuelle dans le champ de recherche ou faites bouger la carte pour placer le marqueur sur l'endroit où vous vous trouvez. +52. **Choisissez un véhicule.** Utilisez le curseur en bas de la carte pour choisir le type de véhicule que vous voulez. Si vous voulez savoir à quoi ils correspondent, consultez ce site d'aide. +53. **Tapez sur l'icône en forme de voiture.** Vous obtiendrez des détails concernant la course. Vous y trouverez l'heure estimée d'arrivée, le nombre maximum de passagers et le tarif minimum. +54. **Obtenez une estimation juste du tarif.** Depuis l'écran des détails, vous pouvez obtenir une estimation plus juste en tapant sur . Entrez l'adresse de destination et consultez les résultats. Vous devez avoir assez d'argent dans votre compte Paytm ou Airtel pour payer la course. +Une fois que vous avez vu le tarif, revenez en arrière sur la carte. +55. **Entrez l'adresse de prise en charge.** Choisissez-la comme vous avez choisi l'adresse de destination. +56. **Tapez sur Demande pour confirmer.** Attendez quelques instants et vous verrez bientôt le nom, la plaque d'immatriculation et une courte description de votre chauffeur. Rendez-vous sur le lieu de prise en charge spécifié et attendez-le. + +L'application vous permet de suivre en temps réel l'arrivée du véhicule. +Une fois que vous êtes arrivé à destination, la somme totale sera prélevée de votre compte Paytm ou Airtel selon le service que vous avez utilisé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-Uber-sans-carte-de-cr%C3%A9dit"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir que mon partenaire m'aime s'il me trompe?,"Ceux qui ont trompé leur partenaire prétendent souvent qu'ils les ont vraiment aimés (ou les aiment toujours). Mais est-il possible que cela soit vrai ? L'amour est déjà très complexe et l'infidélité ne facilite pas la tâche pour comprendre le fond du problème. Par conséquent, cela dépendra en grande partie de votre point de vue personnel. Si vous essayez d'explorer le lien entre l'amour et l'infidélité, vous êtes au bon endroit. Retenez simplement que vos sentiments sont valables, que vous méritez d'être aimé et que vous pouvez sortir de cette situation difficile dans laquelle vous vous trouvez actuellement. +1. **C'est compliqué et il n'y a pas de réponses claires et définitives .** L'amour est très complexe et l'infidélité n'est pas simple non plus. Les gens sont infidèles pour diverses raisons . Aussi frustrant que cela puisse être à entendre, il est impossible de savoir si l'on peut aimer une personne et lui être infidèle en même temps . + +Il y a encore des chances de sauver une relation après une infidélité et de trouver l'amour, même si vous pensez que vous ou votre partenaire n'avez jamais connu le véritable amour. +Vous pouvez penser qu'être infidèle à son partenaire ne signifie pas forcément que l'on ne l'a jamais aimé, mais que cela peut indiquer un manque de respect ou d'honneur à son égard. +2. **Certains le sont parce qu'ils se sentent oubliés ou négligés.** Si une personne a le sentiment que son partenaire ne se préoccupe pas d'elle, elle peut finir par chercher cette satisfaction émotionnelle ailleurs . Même si sa perception est fausse, elle ira là où elle aura besoin d'aller pour se sentir aimée, entretenue et appréciée . +Cela ne signifie pas que la personne trompée le mérite. Même si elle a été négligente envers l'autre, ce dernier peut toujours trouver de bien meilleures façons de régler le problème. Personne ne mérite d'être trompé. +3. **Il peut y avoir un problème psychologique qui rend la stabilité difficile.** En outre, il peut avoir un problème émotionnel. Les personnes qui souffrent d'addictions, que ce soit au sexe, à l'amour ou tout autre vice, peuvent être infidèles, parce que cela peut leur permettre de satisfaire cette dépendance . Ceux qui ont certains troubles émotionnels ou mentaux peuvent être plus susceptibles d'être infidèles. Par exemple, une personne atteinte de trouble bipolaire pourrait l'être pendant les phases maniaques . +On parle d'anxiété d'attachement lorsque quelqu'un éprouve une peur accrue à mesure qu'il se rapproche d'une personne. Cela est généralement le résultat d'une enfance traumatisante. Ceux qui souffrent de ce trouble peuvent être plus susceptibles de tromper leur partenaire . +4. **Certains sont infidèles à cause du stress et d'une faible estime de soi.** Parfois, l'infidélité n'est aucunement liée au partenaire trompé. Certaines personnes sont infidèles parce qu'elles pensent qu'elles ne méritent pas d'être dans une relation saine ou aimante, alors que d'autres le sont juste parce qu'elles se sentent mal dans leur peau. D'autres encore trompent leur partenaire pour se sentir mieux et n'ont aucun moyen plus productif de se débarrasser de la souffrance . +Ce n'est en aucun cas une façon saine de faire face à une telle affliction. Se sentir mal dans sa peau, être trop stressé ou avoir peur n'est pas une raison valable pour tromper son partenaire. +5. **Non, l'infidélité n'indique pas que l'amour n'est pas réel.** On pense que c'est lorsque quelque chose ne va pas dans une relation qu'il y a tromperie, mais en fait, les personnes heureuses qui vivent une relation satisfaisante trompent leur partenaire aussi souvent que celles qui sont dans une relation difficile. Que vous croyiez ou non que quelqu'un peut aimer son partenaire et le tromper quand même, il est difficile d'affirmer que l'amour n'a jamais existé juste parce que quelqu'un a été infidèle . + +Les gens tombent amoureux et le sont moins tout le temps. Même si quelque chose a mal tourné ou que quelqu'un a fait une erreur, on peut dire que l'amour a existé théoriquement avant et après l'infidélité, même s'il ne se manifestait pas pendant que la personne trompait son partenaire . +Il existe des preuves solides qu'il est possible d'aimer plus d'une personne à la fois . C'est ce que vivent les partisans du polyamour (bien que la tromperie ne soit pas du polyamour et vice versa ). +6. **Oui, rien n'est fini à moins que vous ne vouliez que ce soit le cas.** Bien qu'il soit difficile de reconstruire une relation après une liaison, ce n'est pas impossible . Évitez de prendre de décisions hâtives pour l'instant. Réfléchissez à ce que vous voulez et créez un espace de guérison pour traiter vos sentiments . Si vous avez envie de sauver votre couple, vous pouvez envisager de consulter un conseiller conjugal. De cette manière, vous augmenterez énormément vos chances de surmonter cette situation . +Ce processus fonctionne différemment pour chaque couple. Certains parviennent à s'entendre sans trop de difficultés, assument la responsabilité des erreurs commises et repartent plus forts que jamais. Pour d'autres, il faut parfois des années pour que le processus de guérison se mette en place. +7. **Certains n'arrivent plus à aimer après avoir été trompés.** Vous n'avez rien à vous reprocher si vous avez été trompé et sentez que vous n'êtes plus capable d'aimer quelqu'un à nouveau. C'est une réaction tout à fait normale et compréhensible que beaucoup de personnes dans cette situation vivent . Si votre partenaire vous a été infidèle et que vous ne trouvez pas la force de poursuivre la relation, il est normal que vous tourniez la page . +Votre partenaire peut aussi vouloir passer à autre chose. Certains peuvent en vouloir à leur partenaire et le tromper délibérément pour se venger parce qu'ils sont en colère et qu'ils ont le sentiment d'avoir été poussés à bout. Il peut être difficile pour ces infidèles de se libérer de toute cette colère . +8. **Le sexe n'a aucune influence sur la présence ou non de l'amour.** Statistiquement, les hommes sont plus susceptibles d'être infidèles que les femmes, mais pas beaucoup : 23 % contre 19 % . Toutefois, tout le monde est capable de tromper et d'aimer. Peu importe ce que vous pensez de cette question, le sexe de votre partenaire qui vous a trompé ne devrait pas influencer votre perception des choses . +Une grande partie des différences perçues entre les sexes et l'infidélité se résume à qui est prêt à admettre avoir trompé. Les hommes sont probablement plus enclins à reconnaitre leur infidélité . +9. **Beaucoup se sentent coupables de leur faute.** L'infidélité est une grave violation de la confiance que l'on porte à quelqu'un. Franchir cette frontière entraine souvent toutes sortes de sentiments de culpabilité, de regret, de désespoir et de honte. La grande majorité des gens regrettent profondément d'avoir été infidèles à leur partenaire et cela peut provoquer toutes sortes de sentiments s'ils n'assument jamais la responsabilité de leurs actes . +10. **Seulement une minorité parmi les infidèles ne se sent pas coupable.** Certaines personnes trompent leur partenaire parce qu'elles sont accros à l'adrénaline, autrement dit, elles aiment le sentiment de tromper quelqu'un et de s'en tirer. Même s'il s'agit probablement d'un petit groupe de personnes, ces personnes ne se sentent pas coupables (bien qu'elles puissent feindre de l'être si elles se font prendre ). +Si votre partenaire vous trompe, ne présumez pas qu'il (elle) n'a pas de remords. Il est impossible de savoir ce qui se passe dans la tête (et le cœur) de quelqu'un, même s'il dit qu'il ne se sent pas coupable, il se peut qu'il essaie juste de trouver une excuse à son comportement. +11. **Pas toujours, mais ils sont plus susceptibles de recommencer.** Il y a beaucoup de gens qui n'ont été infidèles qu'une seule fois. Toutefois, selon certaines études, quelqu'un qui a trompé son partenaire est trois fois plus enclin à recommencer qu'une personne qui ne l'a jamais fait. En d'autres termes, même si le dicton populaire «  infidèle un jour, infidèle toujours  » n'est pas vrai, il est plus probable qu'il recommence .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-que-mon-partenaire-m%27aime-s%27il-me-trompe"", ""language"": ""fr""}" +Comment changer un filtre à essence?,"Changer le filtre à essence est une de ces opérations de maintenance régulières sur une voiture. Le carburant contient toujours des impuretés qui sont piégées dans le filtre, ce qui fait qu'à terme la carburation se fait moins bien, car la pression dans le circuit faiblit et la quantité de carburant envoyée au carburateur est moindre. Changer le filtre à essence permet aussi de rallonger la durée de vie de la pompe à essence. Si depuis quelque temps, vous sentez que vous avez moins d'accélération, peut-être est-il temps de changer ce filtre à essence. Remplacez votre filtre à essence comme le recommande le constructeur dans son livret d'entretien. Cet article ne concerne que le changement d'un filtre à essence et non à gasoil. Ce dernier est beaucoup plus gros, son remplacement est aussi un peu plus complexe et doit être confié à un spécialiste. En effet, le circuit, à cause de l'injection, est soumis à une pression bien plus importante (de 1 000 à 3 000 bars). Il y a un réel risque à démonter sans précautions un filtre à gasoil. +1. **Repérez la boite à fusibles de votre voiture.** Pour faire baisser la pression dans le circuit d'essence, vous devez en priorité faire tourner votre moteur en neutralisant un court laps de temps la pompe à essence. Pour cela, il suffit de retirer le fusible de la pompe à essence, lequel est dans la boite à fusibles du véhicule. Cette dernière se trouve généralement dans l'habitacle, souvent sous le tableau de bord et à gauche, mais elle peut aussi être installée sous le capot. Pour savoir où elle se trouve exactement, le mieux est de consulter le livret du constructeur, à la rubrique Équipement électrique . + +Si vous n'avez plus la notice du constructeur, allez voir sur son site Internet. +Le fusible de la pompe à essence se trouve dans la boite à fusibles, laquelle est le plus souvent dans l'habitacle. +2. **Retirez le fusible de la pompe à essence.** Dans un premier temps, retirez à la main le couvercle de la boite à fusibles et regardez où se trouve le fusible en question sur le schéma gravé (ou collé) sur ce couvercle. Sinon vous pouvez regarder dans le livret du constructeur ou sur le site Internet de ce même constructeur. Pour retirer le fusible, servez-vous d'une paire de pinces à bec plat ou d'une pince à épiler en plastique . + +Une fois le fusible retiré, la pompe à essence ne fonctionne plus, c'est en effet une pièce alimentée électriquement. +À ce stade, il y a bien sûr de l'essence dans le circuit et donc une certaine pression. C'est pourquoi il faut être prudent. +Sur le site Internet du constructeur, vous trouverez sans problème le schéma de disposition des fusibles. +3. **Vérifiez que la voiture est au point mort.** Certes, le moteur ne recevra plus d'essence depuis le réservoir, il n'empêche qu'il y a encore assez de carburant dans les durites pour faire démarrer le moteur, d'où le danger. Si vous avez une voiture avec une boite manuelle, assurez-vous d'être au point mort, quant à ceux qui ont une boite automatique, le levier sera en position P, celle du parking . + +Si le moteur venait à démarrer alors qu'une vitesse est passée, vous risquez un accident, limité certes, mais sait-on jamais… +Mesure de sécurité supplémentaire : comme vous êtes à l'arrêt, le frein à main doit également être engagé. Ceci est vrai aussi bien avec les boites manuelles qu'avec les boites automatiques. +4. **Démarrez votre moteur.** Insérez la clé dans le contacteur, puis démarrez votre moteur comme d'habitude. Le moteur démarre normalement, car il y a encore un peu d'essence dans le circuit, mais plus pour très longtemps . + +Si le moteur tourne normalement, puis se coupe, c'est que la pression est tombée dans le circuit, le carburant n'arrive plus au carburateur. +Si le moteur cale, c'est assurément que la pression du circuit est tombée. +5. **Faites tourner votre moteur pendant une minute.** Cela fait, coupez-le. La durée de fonctionnement du moteur, alors que la pompe est neutralisée, varie grandement d'un véhicule à l'autre, cela dépend de la consommation moyenne de votre véhicule, mais aussi de la température ambiante. Il n'est pas utile d'attendre que le moteur cale, le faire tourner une à deux minutes environ suffit largement à faire tomber la pression du circuit . + +La pompe à essence étant neutralisée, la pression baisse logiquement assez rapidement dans le circuit. +Si vous attendez que le moteur cale, vous risquez d'avoir plus de mal à le faire redémarrer plus tard, le circuit aura été vidé. +6. **Remettez en place le fusible de la pompe à essence.** La pression a maintenant fortement diminué dans le circuit, le moteur est coupé : vous pouvez remettre en place le fusible de la pompe à essence. Remettez le couvercle de la boite et remontez tous les éléments que vous auriez éventuellement défaits . + +Même si ce n'est pas très dangereux, il est préférable que le moteur soit coupé au moment de remettre le fusible. +Une fois le fusible remis en place, ne démarrez plus votre véhicule pour l'instant. +7. **Débranchez la batterie.** À ce stade, vous n'avez plus besoin de mettre en route le moteur, c'est pourquoi, pour des raisons de sécurité, il est indispensable que vous débranchiez la batterie en retirant la cosse de la borne négative. Le courant ne pourra plus passer et il n'y a plus aucun risque que le moteur démarre intempestivement. À l'aide d'une clé plate ou à douille, défaites le boulon de la cosse (il est inutile de l'enlever complètement) et soulevez complètement cette dernière . + +Ainsi débranchée, la batterie ne pourra jamais alimenter le démarreur et permettre par voie de conséquence le lancement du moteur. +Coincez le câble débranché loin de la borne négative pour que sa cosse ne vienne pas accidentellement toucher la borne. Veillez à ce qu'il n'y ait aucun contact avec une partie métallique. +8. **Repérez le filtre à essence.** Il est toujours placé entre le réservoir et le carburateur, mais il n'est pas toujours au même endroit, chaque constructeur ayant ses contraintes particulières. Cependant, deux emplacements dominent : en aval de la pompe à essence ou sur la durite de la rampe d'injection. Le plus simple est de suivre le circuit d'alimentation des yeux ou de la main . + +Sur certains véhicules très particuliers, il est encore ailleurs : le mieux en ce cas est de consulter le livret fourni par le constructeur (à la rubrique Alimentation). +Sur certains véhicules, vous devrez même passer par l'intérieur de l'habitacle. +9. **Si cela est nécessaire, soulevez la voiture.** En effet, certains filtres à essence ne sont accessibles que par le dessous, aussi devrez-vous soulever la voiture pour l'atteindre. Installez votre cric au niveau d'une des encoches de levage, la plus proche de l'emplacement du filtre. Selon le modèle du cric, il vous faudra tourner la manivelle ou actionner le levier pneumatique . + +Une fois le véhicule soulevé, vous devez le sécuriser en place avec des chandelles. Ainsi, vous travaillerez en toute sécurité. +On ne travaille jamais sous un véhicule qui ne tient que sur le cric : celui-ci peut lâcher ou tomber de côté, vous joueriez avec votre vie. +10. **Placez un récipient collecteur à l'aplomb du filtre à essence.** Certes, vous avez fait tomber la pression dans le circuit d'alimentation, mais en défaisant le filtre, vous ferez inévitablement tomber un peu d'essence. Aussi est-il prudent de placer un récipient à l'aplomb du filtre pour ne pas polluer le sol . + +Cette essence récupérée ne doit pas être mélangée avec quelque autre fluide de la voiture, comme de l'huile ou du liquide de refroidissement : tous ces produits ayant des filières de recyclage différentes. +Si vous prenez un récipient en plastique, prenez-en un qui résiste à la corrosion de l'essence. Faites un test préalable. +11. **Retirez les attaches qui tiennent le filtre à essence.** La plupart d'entre eux tiennent par deux attaches en plastique, une de chaque côté du filtre. Commencez par les repérer et voyez comment elles tiennent. Souvent, il suffit d'un tournevis plat pour les faire sortir d'un côté de leur logement. Comme elles sont souvent là depuis un moment et qu'elles sont en plastique, il est possible qu'elles cassent, ce n'est pas grave à condition que vous ayez pris la précaution d'en acheter deux neuves lors de l'achat du filtre . + +Si vous réussissez à les faire sauter sans les abimer, vous pouvez parfaitement les réutiliser. Cependant, il est toujours fortement recommandé de les changer. Souvent aussi, ces attaches sont vendues d'office avec le filtre. +Ces attaches s'achètent dans tout bon magasin de pièces détachées ou sur Internet. +12. **Détachez les durites d'essence du filtre.** Votre filtre est désormais détaché, vous avez plus d'amplitude pour défaire les deux durites qui y sont attachées. Il suffit de tirer dessus pour qu'elles viennent. Tirez doucement, mais fermement et pensez à diriger la durite vers le récipient collecteur pour ne pas mettre d'essence partout . + +Comme il y a risque de projection si la durite lâche d'un coup, portez des lunettes, mettez des gants de chirurgien pour vous protéger les mains et bien sentir ce que vous faites. +Faites attention à ne pas faire trop tomber d'essence sur le sol ou sur le bloc-moteur. +13. **Sortez le filtre à essence de son logement.** Le filtre à essence est généralement tenu par une sorte de demi-pince métallique qui s'enroule autour du corps cylindrique. Maintenant que les durites sont enlevées, vous devriez pouvoir dégager entièrement le filtre en le faisant par exemple glisser de côté ou par-dessus la demi-pince. En général, un filtre à essence est plus mince d'un côté que de l'autre et c'est par ce côté-là qu'il faut le dégager . + +En bougeant votre filtre, vous allez très vite vous apercevoir dans quel sens vous devez le dégager, vers le côté, l'arrière ou l'avant, il n'y a pas tant de possibilités que cela. +Certains filtres à essence, souvent ceux logés dans le bloc-moteur, sont tenus par un boulon. S'il ne venait pas, regardez avec une lampe où se trouve ce boulon qui est forcément visible et à portée de main. +14. **Comparez le nouveau filtre à l'ancien.** Avant d'installer le nouveau filtre, voyez s'il est identique à celui que vous venez d'enlever. Peu importe la couleur et la forme, ce qui compte c'est que le diamètre extérieur soit le même, ainsi que ceux des embouts de durites, la longueur peut varier d'un ou deux centimètres . + +Si votre nouveau filtre est trop petit ou trop fin, il ne vous restera plus qu'à le ramener, avec son emballage et le ticket de caisse, là où vous l'avez acheté pour le changer. +Si vous voyez que votre nouveau filtre est vraiment différent, n'essayez pas de l'installer : il ne vous permettrait pas de rouler, car chaque carburateur a besoin d'un certain flux d'essence. +15. **Remontez le filtre dans la demi-pince.** Selon toute logique, vous devez le remonter en sens inverse du démontage de l'ancien, le tout sans forcer. S'il coince, c'est que vous n'avez pas le bon modèle. Normalement, une fois engagé, il doit venir en butée quelque part . + +En le remontant, faites attention à ne pas abimer l'enveloppe extérieure, certes solide, mais susceptible de se percer sur une arête. À ce moment-là, le filtre fuirait et vous n'iriez pas très loin. +Si vous réussissez à engager votre filtre, mais si vous n'arrivez pas à l'enfoncer totalement, ne forcez pas : vous n'avez pas acheté le bon modèle. +16. **Rebranchez les durites.** Réinsérez chacune des durites sur leurs embouts respectifs, sans forcer en les vrillant légèrement d'un côté, puis de l'autre. Il ne vous reste alors plus qu'à remettre en place les deux attaches en plastique (neuves, c'est plus prudent !) de chaque côté pour définitivement assujettir le filtre . + +Si une des attaches venait à se casser, il serait hors de question de passer outre et de conduire ainsi avec un filtre non fixé. +Avant de fixer les attaches, vérifiez que les durites sont bien enfoncées à fond et ne sont pas pliées d'une façon ou d'une autre. +17. **Ramenez votre véhicule au sol.** Reprenez le cric, remontez légèrement votre véhicule afin de pouvoir dégager les chandelles de sécurité. Ensuite, il ne vous reste plus qu'à tourner la manivelle en sens inverse des aiguilles d'une montre (cric mécanique) ou la petite valve du bas (cric hydraulique ). + +Bien entendu, vous aurez pris la précaution d'éloigner la chandelle de sécurité sans quoi vous pourriez abimer votre voiture. +Une fois le véhicule bien posé sur ses quatre roues, rebranchez la batterie et vous en aurez terminé de votre réparation.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/changer-un-filtre-%C3%A0-essence"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer un drain d'assainissement,"Les drains d'assainissement nécessitent généralement très peu d'entretien, mais ils peuvent parfois être obstrués ou endommagés. Louez un furet électrique pour déboucher le drain. Effectuez des inspections annuelles pour vous assurer qu'il reste en bon état et pour éviter les inondations et les dégâts dus à des obstructions par inadvertance. Si le processus d'entretien et de nettoyage est au-dessus de vos capacités, faites appel à un spécialiste du drainage pour qu'il puisse s'en occuper. +1. **Louez un furet électrique.** Pour nettoyer un drain d'assainissement, vous devez louer un furet électrique (également appelé tarière), un dévidoir motorisé muni d'une lame à deux tranchants à son extrémité. Contactez deux ou trois fournisseurs (par exemple, quincailleries, magasins de location d'équipement) pour comparer les prix, ce qui doit être d'environ 60 € ou plus pour une location d'une demi-journée. Choisissez entre un modèle de 15 à 30 mètres (selon la longueur de votre drain) et optez pour une machine avec un câble de 2 cm de diamètre . +Visitez ce site Internet ou une plateforme similaire pour trouver des points de location de ces matériels dans votre région. +2. **Préparez-vous à soulever beaucoup de poids.** Si vous n'avez pas de camion, de fourgonnette ou de VUS (véhicule utilitaire sport), contractez un emprunt ou demandez à un ami de vous conduire avec la machine, car elle est trop lourde pour être placée dans le coffre d'une voiture. Demandez à un employé du magasin de location de vous aider à l'installer dans le véhicule et demandez à un voisin, proche ou à un ami de vous aider à la déplacer une fois que vous rentrez chez vous. Si vous voulez déplacer l'équipement vous-même, utilisez une rampe pour le faire sortir du véhicule . +La plupart des tarières ont deux roues, ce qui facilite leur déplacement lorsqu'elles sont au sol. +3. **Mettez le câble dans le drain d'assainissement.** Dégagez l'entrée de la canalisation. Si elle est reliée à une descente de gouttière, vous devez la détacher avant de continuer. Allumez le furet et insérez lentement le câble dans le drain . +Utilisez des gants épais pendant que vous manipulez le câble pour protéger vos mains. +4. **Arrêtez-vous lorsque vous sentez une résistance.** Lorsque le câble rencontre une résistance (ce qui indique qu'il a atteint un obstacle ou une courbe), arrêtez de l'enfoncer dans le drain et rétractez-le suffisamment pour libérer la lame. Poussez-le lentement une fois de plus. Le câble contournera la courbe ou un obstacle le fera tourner, ce qui permettra à l'extrémité de la lame de percer l'obstruction . +Vous devez peut-être secouer le câble et le déplacer doucement d'avant en arrière pour pouvoir contourner une courbe. +5. **Retirez complètement le câble si vous rencontrez de gros obstacles.** S'il entre en contact avec une grande obstruction qu'il ne peut pas éliminer, retirez-le complètement en le tirant avec précaution et en utilisant le commutateur de marche arrière qu'il y a sur le moteur du furet (si nécessaire). Essuyez le câble avec un chiffon humide au fur et à mesure que vous le retirez pour éliminer l'accumulation de saleté. Une fois le câble complètement retiré, éteignez la machine et retirez les débris (morceaux de racine d'arbre, feuilles, par exemple) de la lame . +6. **Répétez le processus jusqu'à ce que le drain soit dégagé.** Continuez à pousser le câble dans la canalisation jusqu'à ce que toutes les obstructions soient éliminées. Si vous parvenez à dégager les gros blocages, vous entendrez peut-être l'eau accumulée et les autres débris sortir du tuyau. Il est normal de répéter le processus au moins deux ou trois fois pour bien déboucher et dégager le drain d'assainissement . +7. **Insérez un tuyau dans la canalisation.** Après avoir utilisé le furet, insérez un tuyau d'arrosage dans le drain et ouvrez-le. Laissez l'eau éliminer tout résidu restant. Pour un nettoyage en profondeur, insérez le tuyau dans le système de canalisation en même temps que le furet pour nettoyer le câble pendant que vous effectuez un dernier débouchage. Laissez l'eau couler pendant cinq minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit claire . +Si vous disposez d'un nettoyeur haute pression, servez-vous-en pour rincer le drain. +8. **Faites appel à un professionnel.** Si vous n'arrivez pas à éliminer une obstruction dans le drain après plusieurs tentatives, contactez un service de nettoyage professionnel pour éviter d'endommager les tuyaux avec le furet. Recherchez (sur Internet ou dans les annuaires téléphoniques) les entreprises qui fournissent ce type de service dans votre localité pour comparer les prix et la disponibilité. N'oubliez pas que les prix peuvent varier, mais le nettoyage des canalisations coute habituellement 200 € par visite . +9. **Nettoyez régulièrement le drain.** Un nettoyage régulier est nécessaire pour éviter l'accumulation de saleté et de débris pouvant entrainer une obstruction. Servez-vous chaque semaine d'un râteau de jardin pour nettoyer la surface autour de la canalisation et retirez tous les débris pouvant gêner l'écoulement de l'eau. En cas de tempête, de construction près de chez vous ou de tout autre évènement pouvant générer un excès de débris, nettoyez la zone dès que possible pour éviter les accumulations . +Si le système de canalisation comporte des écrans, veillez à retirer le couvercle et à nettoyer l'intérieur et l'emplacement de chaque grille. +10. **Inspectez le drain d'assainissement chaque année.** Bien qu'il puisse fonctionner sans problème pendant des années, vous devez l'inspecter au moins une fois par an pour vous assurer qu'il n'est pas obstrué. Choisissez une période de l'année pendant laquelle vous aurez le temps d'effectuer cette tâche et au cours de laquelle les conditions météorologiques sont favorables (par exemple, en été, lorsque vous êtes en vacances et qu'il ne pleut ou ne neige pas beaucoup). Planifiez l'inspection avant d'entamer tout autre projet dans les environs (par exemple, faire du jardinage ou construire une terrasse) au cas où vous auriez à faire des réparations . +S'il pleut beaucoup, profitez de l'occasion pour inspecter le système de drainage pour savoir si l'eau s'écoule toujours rapidement ou s'il y a des accumulations de déchets. +11. **Louez du matériel d'inspection de tuyaux.** Contactez plusieurs quincailleries ou magasins d'équipement pour comparer les prix de location des outils de contrôle de canalisation. Cet équipement consiste en de petites caméras vidéos montées sur câble qui sont insérées dans le drain et transmettent les images enregistrées à un moniteur, révélant ainsi des obstructions, des dommages à la canalisation ou d'autres problèmes. La disponibilité, la qualité et les fonctionnalités des modèles varient, ce qui fait que les couts peuvent être très différents en fonction de vos besoins et de votre emplacement . +Un modèle moins couteux devrait suffire à identifier une petite obstruction ou de simples dégâts. +12. **Envisagez une inspection professionnelle.** Si la vôtre ne donne pas le résultat escompté ou si vous voulez être sûr de l'état du drain, faites appel à un spécialiste du domaine. Les experts peuvent vérifier les canalisations de façon efficace et rapide et vous dire de manière définitive tout problème susceptible de provoquer des fuites, des inondations ou des dégâts. Ils peuvent également s'occuper des réparations ou du nettoyage, si nécessaire .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-un-drain-d%27assainissement"", ""language"": ""fr""}" +Comment exécuter des scripts install.sh dans un terminal Linux,"Vous avez téléchargé le logiciel Linux fourni avec un fichier install.sh ? Install.sh est un simple script shell basé sur du texte et facilitant l'installation de logiciels. Pour utiliser un script install.sh, vous devez d'abord le rendre exécutable en utilisant chmod +x install.sh. Vous pourrez ensuite l‘exécuter dans un terminal avec la commande ./install.sh ou sudo ./install.sh. Apprenez à exécuter un fichier install.sh à partir de la ligne de commande Linux en utilisant Ubuntu, Debian et toute autre version de Linux. +1. **Ouvrez une fenêtre de Terminal.** Sur la plupart des environnements de bureau Linux, vous pourrez ouvrir Terminal en appuyant sur . +Avant d'installer le logiciel, assurez-vous de consulter le fichier README ou INSTALL fourni avec votre téléchargement pour des instructions spécifiques et des options d'installation. +2. **Utilisez cd pour entrer dans le dossier contenant le script install.sh.** Par exemple, si install.sh se trouve dans votre dossier Téléchargements, tapez cd ~/Downloads et pressez pour entrer dans ce répertoire. + +Si le fichier que vous avez téléchargé est compressé dans une archive TGZ ou TAR.GZ, commencez par décompresser les fichiers. +Vous pouvez extraire un fichier TGZ ou TAR.GZ en utilisant la commande tar -xzvf filename.tgz. +Pour vous assurer que vous êtes bien dans le bon répertoire, tapez ls -a et appuyez sur . Vous devriez voir votre fichier install.sh, ainsi que tous les autres fichiers du répertoire. +3. **Rendez le fichier install.sh exécutable.** Pour que le script install.sh s'exécute, il vous faudra modifier ses autorisations. Pour cela, tapez chmod +x install.sh et appuyez sur . + +Si vous ne parvenez pas à modifier les autorisations, vous aurez besoin d'un accès root. Au lieu de cela, exécutez sudo chmod +x install.sh et appuyez sur . +Si vous ne voyez pas d'erreur, vous saurez que le script d'installation est maintenant exécutable. +4. **Exécutez le script install.sh.** Pour procéder avec un accès root, tapez sudo ./install.sh et appuyez sur . + +Vous pouvez aussi exécuter le script en utilisant la commande sudo bash install.sh ou sudo sh install.sh. +Si vous installez simplement le logiciel dans votre propre répertoire personnel et que vous n'avez pas besoin d'autorisation root, vous pouvez omettre sudo et utiliser ./install.sh à la place. +Selon le script et l'application que vous installez, vous pouvez être invité à effectuer des étapes supplémentaires pour installer le logiciel.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ex%C3%A9cuter-des-scripts-install.sh-dans-un-terminal-Linux"", ""language"": ""fr""}" +Comment raffermir une peau du cou flasque?,"Une peau qui manque de fermeté est un signe de vieillissement. En effet, avec le temps, notre peau perd son élasticité, elle se détend et devient flasque. Ce processus est souvent plus visible au niveau du visage et du cou. Bien entendu, vous ne pouvez pas remonter le temps et retrouver vos jeunes années. Cependant, il est possible de prendre des initiatives et essayer de raffermir une peau du cou flasque en utilisant des remèdes à la maison ou des traitements médicaux. +1. **Exercez les muscles de votre visage et de votre cou.** Pour raffermir une peau du cou flasque, il est possible de faire de nombreux exercices qui permettent d'étirer et de faire travailler les muscles du cou et ceux de la partie inférieure du visage. Répétez ces exercices une ou deux fois par jour pour renforcer et raffermir votre cou. + +Placez une main sur votre front. Ensuite, poussez votre tête contre votre main sans faire avancer votre tête. Vous devriez sentir les muscles de votre cou se contracter. Tenez cette position pendant dix secondes environ. Ensuite, serrez vos mains derrière votre tête et poussez celle-ci vers l'arrière pour créer de la pression. Gardez cette position pendant dix secondes environ. +Pour faire cet exercice, vous devrez vous assoir en ayant le dos droit. Fermez la bouche et renversez votre tête de façon à pointer votre menton vers le plafond. Ensuite, actionnez votre bouche en imitant un mouvement de mastication. Ainsi, vous ferez travailler les muscles de votre cou et de votre visage. Répétez le mouvement vingt fois. +Asseyez-vous en ayant le dos droit, fermez la bouche et soulevez votre tête afin que votre menton pointe vers le plafond. Cette fois, le mouvement consiste à faire travailler vos lèvres comme si vous allez embrasser quelqu'un. Répétez cet exercice deux fois. Il est possible de ressentir la même sensation que lors de l'exercice précédent, mais en fait vous ferez travailler des muscles différents au niveau du visage et du cou. +Soyez prudent en faisant cet exercice pour ne pas fatiguer votre cou. Allongez-vous sur votre lit en laissant votre tête pendre hors du lit. Levez lentement et avec précaution la tête vers votre poitrine, à l'aide de votre cou. Rabaissez votre tête doucement. Répétez le mouvement cinq fois environ. Arrêtez immédiatement l'exercice si vous ressentez la moindre douleur. +2. **Évitez de répéter les mêmes expressions faciales.** Certains mouvements et expressions du visage, comme incliner la tête en signe de désaccord, peuvent affaiblir des muscles adjacents. Examinez toutes les expressions faciales que vous répétez souvent afin de garder la peau du cou plus ferme. +Vous pliez votre peau en bougeant les muscles de votre cou ou ceux de votre visage. Étant donné que votre peau perd son élasticité avec le temps, elle ne pourra plus absorber les rides et les plis temporaires qui finiront par devenir permanents. +3. **Mangez sainement.** Certaines preuves confirment les bienfaits d'un régime alimentaire sain pour l'épiderme . En évitant la malbouffe, vous éviterez aussi les rides et la raideur de la peau . + +Les régimes alimentaires riches en matières grasses et en sucres peuvent ralentir le renouvèlement des cellules . Essayez de ne pas manger trop d'aliments frits ou de bonbons. Limitez aussi votre consommation en sucres simples et prenez des glucides complexes à la place. +Pour augmenter le taux de renouvèlement des cellules et améliorer la santé de votre peau, nous vous recommandons de manger des aliments riches en vitamine A et en bêtacarotène. Ces substances se trouvent dans les fruits et les légumes, par exemple les framboises et les carottes . +Les fruits et les légumes de couleur jaune ou orange contiennent de grandes quantités de vitamine A et de bêtacarotène. En consommant ces aliments et en ayant une bonne hydratation, vous faciliterez le renouvèlement de vos cellules et vous aurez une peau saine qui résiste mieux aux dommages résultant de l'encrassement des pores . +Les aliments riches en acides gras indispensables aident les cellules cutanées à conserver leur hydratation. Ces acides comprennent les acides gras alpha linoléniques et linoléiques qui se trouvent dans les fruits secs ou l'huile d'olive . +La malbouffe prend aussi la place des aliments que vous pourrez manger pour obtenir les vitamines et les antioxydants nécessaires à la bonne santé de votre épiderme. +4. **Hydratez votre organisme.** Généralement, une peau hydratée est plus potelée et plus ferme. Elle risque moins de se rider ou de devenir flasque. Vous arriverez à raffermir la peau de votre cou en buvant suffisamment de liquides quotidiennement. + +Pour garantir une bonne hydratation de l'organisme, la quantité d'eau quotidienne recommandée est de neuf verres au moins pour les femmes et treize verres pour les hommes. Les athlètes et les femmes enceintes devraient boire jusqu'à seize verres d'eau quotidiennement . +Il est préférable de boire de l'eau, mais vous pouvez aussi vous rabattre sur d'autres boissons décaféinées comme le thé ou le café ou des jus de fruits mélangés avec de l'eau. +Vous pouvez consommer modérément du café normal, du thé habituel ou des boissons gazeuses, mais sachez que ces substances risquent de vous déshydrater légèrement. +5. **Appliquez quotidiennement un produit hydratant.** Utilisez un produit approprié à votre peau, qui stimule la production de collagène et d'élastine. Une peau bien hydratée vous permettra d'avoir un cou plus ferme . + +Même si votre peau est grasse, vous aurez aussi besoin d'un produit hydratant. Choisissez un produit non comédogène et sans huile . +Demandez l'avis d'un dermatologue ou d'un spécialiste en soins cutanés pour vous aider à déterminer le type de votre peau. La plupart des pharmacies offrent des produits appropriés pour les soins cutanés. Vous pourrez aussi obtenir ces produits chez les détaillants ou dans les grands magasins . +Il y a beaucoup de produits qui peuvent non seulement stimuler la production de collagène et d'élastine, mais aussi améliorer l'apparence de la peau de votre cou en la traitant avec des substances comme la silicone ou l'acide hyaluronique . +Certains produits hydratants jouent le rôle d'écran solaire. Ainsi, ils présentent l'avantage de faciliter la consolidation de la peau . +6. **Limitez votre exposition au soleil.** La lumière solaire contient des rayons ultraviolets qui accélèrent le processus naturel du vieillissement de l'épiderme. En effet, ces rayons brisent les fibres de collagène et d'élastine qui contribuent la fermeté des tissus cutanés. En évitant ou en réduisant l'exposition au soleil, votre peau conservera sa fermeté plus longtemps. + +Lorsque vous êtes à l'extérieur pour faire des courses ou vous livrer à d'autres activités, appliquez un écran solaire à large spectre. Choisissez un produit ayant un facteur de protection élevé égal à 30 ou plus. +Vous pouvez porter un chapeau large pour mieux vous protéger contre les rayons du soleil. +Si vous allez à la piscine ou à la plage, pensez à vous installer sous un parasol. Utilisez aussi un écran solaire qui résiste à l'eau. +7. **Cessez de fumer** Le tabagisme a des effets analogues à ceux des rayons du soleil. Il accélère le vieillissement de la peau en déréglant le débit sanguin au niveau de l'épiderme. Cessez de fumer pour ralentir ce vieillissement et conserver une peau jeune plus longtemps. +Demandez l'avis de votre médecin si vous avez une difficulté pour cesser de fumer. Il peut vous aider à mettre au point un traitement efficace. +8. **Évitez les changements brusques de poids** Un gain de poids peut provoquer l'étirement de votre peau et la ramollir si vous maigrissez par la suite. Une perte de poids soudaine ne laissera pas à votre peau le temps de s'adapter pour conserver sa fermeté. Maintenez un poids normal ou maigrissez progressivement afin d'éviter d'avoir une peau du cou flasque. +9. **Appliquez des rétinoïdes topiques.** Ces substances sont fabriquées à partir de la vitamine A. Elles peuvent atténuer les petites rides, les taches et les rugosités cutanées. Pour améliorer l'apparence et l'élasticité de la peau de votre cou, votre médecin peut vous prescrire un médicament de ce type . + +La trétinoïne et le tazarotène font partie des rétinoïdes que votre médecin peut vous prescrire . +Les rétinoïdes ne sont délivrés que sur ordonnance médicale et il est préférable de consulter votre médecin pour vérifier que ce type de médicament vous convient . +En utilisant un produit contenant des rétinoïdes, contentez-vous d'appliquer sur votre visage une quantité de crème ayant la grosseur d'un petit pois avant d'aller au lit ou pendant la soirée. +Faites attention aux rayons UVA, lors de la prise de ce médicament. Minimisez l'exposition aux lampes solaires ou à la lumière du soleil. +Sachez aussi que la majorité des compagnies d'assurance ne couvriront pas les frais résultant d'un traitement aux rétinoïdes à des fins esthétiques. +Certaines crèmes en vente libre contiennent de faibles quantités de rétinoïdes de qualité inférieure. Ces produits ne sont pas aussi efficaces que ceux qui sont prescrits par un médecin. Ils peuvent aussi n'avoir aucun effet à long terme . +Les rétinoïdes peuvent entrainer des rougeurs, une sècheresse et des brulures de la peau . +10. **Suivez une thérapie utilisant le laser.** Il en existe également employant une source lumineuse ou les radiofréquences. Ces traitements stimulent la production de collagène dans l'épiderme . Vous pouvez suivre l'un de ces traitements pour raffermir la peau de votre cou. + +Les traitements utilisant le laser et les sources lumineuses détruisent la couche supérieure de l'épiderme et chauffent les couches inférieures pour provoquer la production de collagène. En guérissant, votre peau deviendra plus douce et plus ferme . +Généralement, plusieurs mois seront nécessaires pour guérir complètement après un resurfaçage au laser ou par une source de lumière. Ces traitements risquent de laisser des séquelles comme des cicatrices, un éclaircissement ou un assombrissement de la peau . +Si votre peau n'est pas très flasque, envisagez de subir un traitement non ablatif au laser . +Vous pouvez aussi opter pour un traitement non ablatif par radiofréquences. Ce traitement ne donnera pas les mêmes résultats qu'un traitement au laser ou par une source lumineuse. Cependant, vous obtiendrez un raffermissement léger ou modéré de la peau . +N'oubliez pas que la majorité des compagnies d'assurance ne remboursent pas les frais de ces traitements esthétiques. +11. **Éliminez la couche superficielle de la peau.** Il s'agit de suivre certains traitements moins invasifs pour enlever les couches superficielles de l'épiderme. Il s'agit du renouvèlement de la peau en utilisant des produits chimiques (peeling), la dermabrasion et la microdermabrasion. Ces traitements permettent d'améliorer l'élasticité et l'apparence de la peau en enlevant sa couche extérieure . + +Un peeling chimique exige l'intervention de votre médecin. Celui-ci applique un acide sur la surface de l'épiderme. Le produit va bruler la peau traitée ainsi que les lignes fines, les rides et les taches de rousseur . La guérison peut durer plusieurs semaines et pour obtenir des résultats probants, il sera peut-être nécessaire de répéter le traitement . +La dermabrasion consiste à décoller la couche supérieure de l'épiderme en employant une brosse abrasive tournante . Ce procédé va stimuler la naissance d'une nouvelle couche de peau plus ferme au niveau de votre cou . Vous aurez besoin de quelques mois pour guérir complètement et obtenir des résultats notables . +La microdermabrasion ressemble à la dermabrasion, mais elle n'est applicable que pour traiter une petite zone cutanée. Vous devrez probablement répéter le traitement pour obtenir un résultat appréciable. Cependant, le temps de guérison sera plus court en comparaison avec les autres traitements . Généralement, les résultats obtenus par la microdermabrasion sont modestes . +N'oubliez pas que la majorité des compagnies d'assurances ne remboursent pas les frais de ces traitements esthétiques. +12. **Faites des injections de botox.** La toxine botulique de type A (botox) empêche la contraction des muscles. Elle confère à la peau une apparence lisse et régulière . Ce traitement par injection est approprié pour les peaux légèrement atteintes. Il peut vous aider à raffermir la peau de votre cou . + +L'effet du traitement dure trois à quatre mois et vous devrez répéter les injections pour maintenir vos résultats . +Parmi les effets secondaires de ce traitement, signalons l'incapacité de contrôler les mouvements des muscles du visage et du cou. Cet inconvénient peut limiter votre faculté d'exprimer vos émotions. +Sachez que la majorité des compagnies d'assurance ne rembourseront pas les frais encourus pour subir ce traitement à des fins esthétiques. +13. **Injectez des produits de remplissage.** Il existe différents types de produits de remplissage, notamment les graisses, le collagène et l'acide hyaluronique. L'injection de ces produits dans votre cou favorisera le raffermissement de la peau en cet endroit . + +Vous risquerez d'avoir un gonflement, une rougeur ou des ecchymoses résultant de ces injections . +Comme dans le cas d'une microdermabrasion ou un traitement au botox, vous aurez probablement besoin de répéter le traitement pour maintenir le résultat. En effet, l'effet de la plupart des produits de remplissages ne dure que quelques mois . +N'oubliez pas que la plupart des compagnies d'assurances ne rembourseront pas les frais de soins esthétiques. +14. **Envisagez de subir un lifting.** Si la peau de votre cou est très flasque, vous pouvez recourir à la chirurgie esthétique. C'est un traitement extrême qui consiste à corriger le relâchement cutané. Vous ne devrez y penser qu'en cas de nécessité absolue ou lorsque les autres procédés se sont révélés inefficaces. + +Comme pour toute opération de chirurgie esthétique, veillez à examiner à fond la question et les risques qu'elle présente. N'hésitez pas à consulter une clinique ou un chirurgien renommé. +Un lifting du visage exigera l'enlèvement d'excès de peau et de matières grasses de votre cou. Ensuite, il s'agit de consolider les muscles et les tissus sous-jacents. +La guérison après l'opération peut prendre un certain temps. Vous aurez probablement des contusions et un gonflement du cou pendant plusieurs semaines après l'intervention . +Les résultats d'un lifting peuvent durer entre cinq et dix ans . +Après l'opération, essayez de porter des vêtements appropriés que vous pourrez retirer facilement par-dessus votre tête. Ayez des oreillers à portée de main pour soutenir votre tête et votre cou dans la bonne position. Demandez à quelqu'un de vous accompagner pendant au moins 24 heures après l'opération chirurgicale . +Cessez de fumer complètement avant l'opération. Le cas échéant, demandez aussi à votre médecin si vous devrez arrêter de prendre des anticoagulants. Vous devrez cesser de fumer pour guérir correctement. Quant aux anticoagulants, vous devrez probablement éviter d'en consommer pour diminuer les risques de saignement pendant l'opération . +N'oubliez pas que la majorité des compagnies d'assurance ne rembourseront pas les dépenses qui concernent une intervention de chirurgie esthétique.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/raffermir-une-peau-du-cou-flasque"", ""language"": ""fr""}" +Comment devenir un génie en informatique?,"Si vous aimez découvrir de nouvelles choses, êtes passionné par les ordinateurs et aimez résoudre des problèmes, vous pouvez devenir un expert en informatique. Ne vous en faites pas, même si vous ne pouvez pas obtenir un diplôme en sciences informatiques. Vous pouvez bien maitriser cette science en développant une solide compréhension des principes informatiques avec une expérience pratique, en ayant des compétences en dépannage et en sachant comment trouver sur Internet des informations utiles. +1. **Lisez un livre adressé aux débutants.** Même si vous n’avez jamais utilisé un ordinateur auparavant, lire un ouvrage adressé aux débutants est un excellent moyen de combler vos lacunes. Demandez à votre bibliothécaire de vous suggérer des ouvrages pour les débutants en informatique ou tapez sur le site de votre librairie préférée « informatique pour débutants ». Si vous le voulez, essayez l’une des options suivantes. + + +Premiers pas en informatique avec Windows 10 d’Andy Rathbone et Dan Gookin. + +Débuter sur Mac pour les Nuls de Mark-L Chambers. + +Dépanner et réparer un PC pour les nuls de Andy Rathbone. +2. **Apprenez les noms des composants d’un ordinateur.** Pour être un expert en informatique, vous devez connaitre le fonctionnement des différentes composantes d’un ordinateur. + +Toutes les parties internes sont connectées à la carte mère, y compris le processeur central, qui agit comme le « cerveau » de l’ordinateur. +La mémoire RAM stocke les données en cours d’utilisation. Apprenez comment elle fonctionne et est connectée à la carte mère. +Les cartes périphériques ajoutent des fonctionnalités à votre ordinateur. Apprenez-en plus sur les cartes son, réseau et vidéo. +Les lecteurs de disque et de stockage sont des emplacements pour stocker des données. Faites des recherches sur les disques durs, les lecteurs CD et DVD et les supports amovibles (tels que les clés USB et les cartes SD). +3. **Visitez une boutique d’informatique et testez les produits en vente.** Toutes les spécifications matérielles des ordinateurs doivent être visibles sur une étiquette ou sur une affiche près de l’unité centrale. Regardez la quantité de mémoire vive des ordinateurs, les différentes marques et vitesses de processeurs et les différentes résolutions d’écran. + +Essayez d’exécuter un même programme sur différents ordinateurs et voyez s’il se produit une différence de vitesse. +Demandez à un vendeur de vous conseiller un ordinateur pouvant exécuter une tâche donnée. Par exemple, dites-lui de vous conseiller un bon ordinateur pour jouer à des jeux ou juste pour travailler. Puis, comparez les caractéristiques techniques entre les PC. +4. **Regardez des vidéos de démontage de PC sur YouTube.** Apprenez à installer des barrettes de mémoire vive et des disques durs défectueux en regardant sur YouTube d’autres génies informatiques le faire . Écoutez attentivement le vidéaste pendant qu’il explique ce qu’il fait. +5. **Démontez votre ordinateur et repérez chaque composante.** Si vous êtes sûr de vous, ouvrez le boitier de votre ordinateur pour voir comment sont connectés les différents composants. + +Si vous êtes hésitant, demandez de l’aide à une personne qui en sait beaucoup plus. +N’ouvrez jamais le boitier d’un ordinateur sauf si la machine est posée sur une surface ferme et si vous êtes suffisamment motivé. +6. **Découvrez les différences entre les systèmes d’exploitation.** L’utilisation de Windows, macOS, Linux, Chrome OS et d’autres systèmes comporte à la fois des avantages et des inconvénients. Visitez le site Web de tous les systèmes d’exploitation pour vous familiariser avec leurs caractéristiques. Ensuite, cherchez des blogs dédiés spécifiquement aux utilisateurs de ces systèmes d’exploitation. Lire le blog de certains utilisateurs est un excellent moyen de découvrir la façon dont les gens utilisent leurs ordinateurs. + +Windows est préinstallé sur la majorité des ordinateurs et est utilisé par les entreprises aussi bien sur les serveurs que sur les postes de travail. Windows est aussi populaire auprès des particuliers et les gamers qui adorent faire du bricolage avec du matériel. +macOS est connu pour être élégant, esthétique et résistant aux virus. Rendu populaire par les artistes, ce système fonctionne uniquement avec les produits Apple et a un désign enraciné de longue date qui gagne en popularité. +Linux est une option (généralement) gratuite de « UNIX » et ce système est utilisé par les utilisateurs chevronnés. Il est hautement personnalisable, sécurisé et peut être utilisé essentiellement sur n’importe quel type de terminaux pour effectuer n’importe quel type de tâche. +Chrome OS est une option simple que l’on retrouve sur les ordinateurs portables conçus par Google. Ce système d’exploitation est destiné aux personnes qui aiment plus utiliser le Web (ainsi que les applications Web) que toute autre chose. +7. **Testez différents systèmes d’exploitation.** Pour être complètement un génie en informatique, vous devez vous familiariser avec tous les systèmes d’exploitation disponibles et une grande variété de logiciels. + +Vous pouvez trouver des ordinateurs Windows dans la plupart des bibliothèques publiques. Les ordinateurs Windows et Mac sont mis à la disposition des étudiants dans la majorité des facultés des universités. Par ailleurs, vous pouvez toujours demander à des amis ou à des proches si vous pouvez utiliser leurs ordinateurs. +Essayez de faire le même genre de tâche (par exemple naviguer) sur différents systèmes et notez les différences. +8. **Explorez le système d’exploitation que vous utilisez.** Les Macs et les Windows disposent de panneaux de systèmes intégrés qui fournissent des détails sur l’ordinateur. Chaque jour, essayez d’explorer un nouvel élément interne du panneau de configuration de Windows ou des préférences système des Macs. Parcourez différentes options et cliquez dessus et vous en saurez un peu plus. + +Pour ouvrir le panneau de configuration sur un système d'exploitation Windows, cliquez sur ⊞ Win+S pour lancer la rechercher, puis tapez panneau de configuration. Cliquez sur dans les résultats de recherche, puis explorez les différentes options. +Pour ouvrir les préférences système sur un Mac, cliquez sur le menu Pomme situé à gauche de la barre de menu, puis cliquez sur . +9. **Installez de nouveaux logiciels.** Si vous ne l’aviez jamais fait, commencez par un logiciel simple, comme un nouveau navigateur Web. Si vous avez un niveau plus avancé en informatique, essayez d’installer Linux. C’est un système d’exploitation libre et très prisé chez les geeks (votre équipe !) Il peut être installé sur plusieurs terminaux . +Parce qu’il est si populaire auprès de ceux qui sont passionnés par tout ce qui touche à l’informatique, il existe toute une communauté d’utilisateurs Linux actifs sur les chats et les forums. Apprenez à utiliser ce système pour rencontrer de nouveaux amis et même un mentor. +10. **Étudiez les langages de programmation (Ruby on Rails, Java, SQL ou PHP).** Une fois que vous aurez appris les bases, explorez des domaines plus complexes. Ces nouvelles connaissances vous démarqueront des utilisateurs occasionnels. Découvrez les modes de fonctionnement des langages de programmation et essayez d’en étudier un. + +Procurez-vous un livre sur les langages de programmation. Lire d’abord avec un bouquin adressé aux débutants servira de base pour approfondir vos connaissances. +Suivez des cours qui fournissent une expérience pratique dans le codage. Vous allez devoir payer pour suivre certains des cours les plus prestigieux dans les écoles de codage informatique, mais vous pouvez assister gratuitement à des cours en ligne . +11. **Configurez un réseau.** Il est très facile de connecter un ordinateur à Internet, mais qu’en est-il de la configuration d’un réseau entier informatique  ? Lancez-vous des défis pour découvrir différentes manières de connecter des ordinateurs à Internet, de partager des fichiers entre les systèmes et de mettre en place un pare-feu. +12. **Renseignez-vous sur les menaces informatiques.** Savoir comment mettre les choses en place est un bon début, mais protéger tout votre travail des menaces de sécurité représente un nouveau défi. Pour vous préparer à tout, faites des recherches sur les attaques par déni de service, les vulnérabilités informatiques, le piratage dans les bases de données et les vers-virus. +13. **Nouez des liens avec d’autres geeks.** Avoir une communauté de génies en informatiques (ou de personnes qui aspirent à l’être) vous donnera l’occasion de poser des questions et y répondre. Vous pouvez également vous familiariser avec les nouvelles technologies qui pourraient vous intéresser. + +Recherchez des groupes de rencontre dans votre région. +Essayez de découvrir des chats et des forums de discussion très actifs. +14. **Préparez-vous à tout au long de votre vie.** Vous ne deviendrez pas un génie informatique du jour au lendemain. Cela demande beaucoup du travail, de la persévérance, des compétences techniques en dépannage et une véritable passion pour l’information. + +Les technologies se développent constamment, ce qui veut dire que vous devez vous tenir à jour. Ce que vous connaissez maintenant pourrait être obsolète l’année prochaine. Lisez des revues informatiques, suivez des blogs populaires et n’oubliez pas de vous familiariser avec les tout derniers logiciels disponibles. +Mettez votre système d’exploitation à jour dès que possible. +Joignez-vous à des groupes d’utilisateurs qui seront chargés de tester les versions bêta des logiciels sur différents systèmes d’exploitation afin d’être parmi les premiers à vivre une expérience pratique. +15. **Détectez la panne.** Si cela vous arrive, vous devez mettre en valeur vos compétences en tant que génie informatique en résolvant ledit problème. Le dépannage est l’une des compétences les plus importantes dans l’industrie informatique . Lorsque vous rencontrez un problème avec l’ordinateur, essayez de découvrir ce qui se passe exactement. +Définir le problème en disant quelque chose comme « la souris ne fonctionne pas » est trop vague. Essayez plutôt de décrire le problème avec plus de précision ou de lire le message d’erreur, par exemple en disant ceci : « quand je connecte la souris au port USB, je vois un message indiquant que cette interruption matérielle est déclenchée par le clavier ». +16. **Apprenez à mieux faire des recherches sur Internet.** L’une des compétences les plus importantes qu’un geek doit acquérir est de savoir comment rechercher des informations. Obtenir des informations précises sur les problèmes informatiques dans Google est un art. + +Encadrez de guillemets les phrases à rechercher (« cette interruption matérielle est déclenchée par le clavier ») pour vous assurer que les résultats correspondent à vos recherches . +Utilisez Google pour rechercher un site. Si vous recherchez des informations sur la mise en réseaux sans fil et que vous préférez obtenir des résultats de Microsoft.com, tapez site pour problèmes de souris : microsoft.com au lieu de ceci : problèmes de souris microsoft. +Filtrez les résultats en fonction de leur date de parution (c’est souvent utile, car les ordinateurs changent constamment) en cliquant sur le bouton situé sous le champ de recherche, puis choisissez une date au niveau de l’icône  . +17. **Lisez soigneusement tous les résultats de recherche et pas que la première page.** Bien qu’il soit tentant de se limiter aux pages dédiées aux produits de votre fabricant, vous pouvez retrouver certaines informations à vos problèmes sur les forums d’utilisateurs. +Vous comprendrez très vite quels sont les sites qui fournissent de bons résultats et ceux que vous devriez éviter. Si votre recherche vous renvoie vers une page qui en apparence n’a pas grand-chose à voir à ce que vous recherchez, sachez que cette source ne servira à rien. +18. **Joignez-vous à des forums.** Cela vous aidera à mieux comprendre les problèmes rencontrés par d’autres utilisateurs. N’hésitez pas à poser des questions, mais avant de le faire, essayez la fonction « Recherche » du forum pour réduire la possibilité de créer à nouveau un fil de discussion dont le problème a été déjà résolu. +De nombreux forums en ligne ne vous permettront pas de faire des recherches, tant que vous n’aurez pas créé un compte. +19. **Réparez les machines de vos proches.** Maintenant que vous avez développé vos habiletés de dépannage, recherchez des occasions pour avoir une expérience pratique. Demandez à vos proches s’ils ont des problèmes avec leurs ordinateurs et offrez-leur votre aide. Utilisez vos nouvelles aptitudes pour trouver d’autres personnes en ligne ayant rencontré des problèmes semblables et essayez de mettre en pratique les solutions suggérées. +20. **Installez un ordinateur de test.** Les geeks en informatique apprennent comment résoudre les problèmes de leur équipement en cassant les choses. Au lieu de jouer avec l’ordinateur que vous utilisez tous les jours, essayez d’avoir un ordinateur de test (ou encore mieux, de créer un laboratoire d’essai informatique avec divers types de matériels) de sorte que vous puissiez avoir vraiment l’expérience pratique. +21. **Effectuez les mises à niveau du système.** Assurez-vous d’utiliser uniquement les meilleures et les plus récentes versions de votre système d’exploitation en procédant à une vérification des mises à jour disponibles. +Mettre à jour le logiciel du système d’exploitation peut empêcher que d’anciennes applications fonctionnent. Oui, c’est frustrant, mais en trouvant des moyens de résoudre chaque problème, vous améliorez vos compétences en dépannage. +22. **Pensez à comment rendre votre ordinateur plus performant.** Posez-vous les questions suivantes : « qu’est-ce qui m’énerve dans mon ordinateur ? », « qu’est-ce que je ne peux pas faire avec mon ordinateur et que les autres peuvent faire avec les leurs ? » Après avoir répondu à ces questions, vous devriez être en mesure de déterminer quel type de matériel ou de logiciel permettra d’améliorer votre expérience. +23. **Consultez des forums dédiés à la marque de votre ordinateur.** Même si vous n’avez pas envie de faire des mises à jour, vous apprendrez beaucoup de choses sur diverses configurations possibles pour votre ordinateur. +24. **Choisissez un sujet qui vous intéresse.** Êtes-vous passionné par la conception de sites Web ? À la création de superbes vidéos ? Ou au langage de programmation Python ? Devenir un expert sur un sujet est un excellent moyen de vous affirmer comme un génie en informatique. +25. **Lisez des articles en ligne sur votre sujet.** Utilisez vos nouvelles compétences en matière de recherches pour trouver des articles qui portent sur le sujet qui vous intéresse. Vous devriez également procéder comme suit. + +Recherchez (et suivez) des blogs spécialisés dans votre sujet. +Participez à des forums pour les utilisateurs qui partagent votre intérêt pour ce sujet. +26. **Regardez des vidéos éducatives sur YouTube.** Souhaitez-vous travailler avec Wordpress  ? Voulez-vous réparer certains composants des cartes mères  ? Sur YouTube, vous trouverez beaucoup de vidéos éducatives sur presque tous les sujets. +27. **Recherchez des cours qui sont axés sur votre sujet.** Si vous étudiez dans une université, essayez de savoir s’il existe des cours portant sur votre sujet. N’oubliez pas les centres universitaires, car ils offrent une variété de cours à un tarif beaucoup plus avantageux que celui des universités. + +Si vous préférez rester chez vous, sachez que de nombreux cours sur divers sujets sont disponibles en ligne. +Certains cours sont même disponibles gratuitement sur des sites comme Xyoos et Mooc Francophone. Il est même possible que vous trouviez des cours sur YouTube.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/devenir-un-g%C3%A9nie-en-informatique"", ""language"": ""fr""}" +Comment cuisiner le rutabaga (ou le chou‐navet)?,"Le rutabaga est un légume qui provient du croisement entre un chou et un navet. Il est riche en vitamines et en nutriments, dont le bêtacarotène, le calcium, le potassium, les fibres et bien d’autres. Vous pouvez le cuisiner de nombreuses façons. Le rutabaga rôti au four ou en purée a beaucoup de succès. L’important est de couper le légume en petits morceaux avant de le faire cuire pour éviter un temps de cuisson trop long et garantir une cuisson complète du rutabaga. +1. **Lavez le rutabaga.** Rincez-le à l’eau froide tout en frottant sa peau avec une brosse à légumes pour éliminer la terre de sa surface . Tamponnez-le avec du papier absorbant ou un torchon propre pour le sécher. +Assurez-vous que le rutabaga est complètement sec avant de l’éplucher et de le découper pour éviter de vous blesser. +2. **Épluchez le légume.** Coupez soigneusement le haut et le bas du rutabaga sur environ 1 cm. Posez-le sur la face coupée du haut et coupez-le en deux. Retirez soigneusement la couche de peau extérieure avec un petit couteau aiguisé. +Les économes ne sont pas toujours efficaces pour éplucher le rutabaga, car sa peau est souvent couverte d’une enveloppe cireuse . +3. **Découpez le rutabaga.** Coupez les moitiés épluchées en dés d’environ 2 cm de largeur avec un couteau aiguisé. Leur petite taille aidera le rutabaga à cuire plus rapidement. Découpez des dés de même taille pour une cuisson homogène. +4. **Faites-le bouillir.** Mettez les morceaux dans une grande casserole et ajoutez de l’eau. Ajoutez suffisamment d’eau pour que les morceaux de légume soient 2 ou 3 cm au-dessous de sa surface. Mettez un couvercle sur la casserole et faites-la chauffer à feu vif. Lorsque l’eau bout, baissez le feu et faites cuire le rutabaga à feu moyen pendant 30 à 40 minutes . +Lorsque vous pouvez percer la chair facilement avec une fourchette, le légume est cuit. +5. **Faites la purée.** Lorsque le rutabaga est complètement cuit, versez le contenu de la casserole dans une passoire pour éliminer l’eau. Remettez les morceaux égouttés dans le récipient et ajoutez le beurre et la noix de muscade moulue. Écrasez les dés avec un presse-purée, un fouet ou une fourchette jusqu’à obtenir une purée lisse. + +Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser de petits morceaux dans la purée ou bien vous pouvez l’écraser jusqu’à ce qu’elle soit parfaitement lisse et homogène. +Pour une purée ultra onctueuse, ajoutez une grosse cuillerée de crème fraiche. +6. **Assaisonnez.** Salez et poivrez à votre convenance et mélangez bien la purée pour incorporer les assaisonnements. Vous pouvez aussi ajouter des herbes fraiches ou séchées comme de l’aneth, de l’origan ou du romarin ou d’autres assaisonnements comme de l’ail ciselé . Servez la purée chaude seule ou en accompagnement avec un plat comme du bœuf, du canard ou une poêlée. +7. **Préchauffez le four** Il faut faire rôtir le rutabaga à une température assez élevée. Allumez le four à 220 °C et préchauffez-le. Enduisez une plaque de four d’huile de tournesol ou couvrez-la de papier sulfurisé ou d’un tapis de cuisson en silicone pour empêcher le légume d’accrocher. +8. **Préparez le rutabaga.** Rincez-le à l’eau froide en le frottant avec une brosse à légumes. Coupez le haut et le bas et coupez le rutabaga en deux. Épluchez-le avec un petit couteau aiguisé en faisant attention à ne pas vous couper. Coupez-le en dés de 2 cm de largeur. +9. **Assaisonnez le légume.** Mettez les dés de rutabaga dans un saladier et versez un filet d’huile dessus. Ajoutez du sel et du poivre selon vos gouts et mélangez le tout pour enduire les morceaux de rutabaga d’huile et d’assaisonnements. +Vous pouvez aussi ajouter de l’ail en poudre, du romarin séché, de l’ail frais émincé, de l’ognon en poudre ou un petit ognon frais ciselé . +10. **Enfournez le rutabaga.** Disposez les dés régulièrement sur la plaque de four que vous avez préparée et enfournez-les. Faites-les cuire pendant une quarantaine de minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et tendres . +Au bout de 40 minutes, enfoncez une fourchette dans un morceau. Si elle le transperce facilement et que la chair semble tendre, le rutabaga est cuit. +11. **Servez !** Sortez-le du four en vous protégeant avec un gant de four. Mettez les dés rôtis dans un plat ou mettez-les directement sur des assiettes individuelles et servez-les chauds avec de la viande, du poisson ou des protéines végétales. +12. **Préparez une poêlée.** Faites chauffer une cuillère à soupe d’huile de tournesol dans une grande poêle en fonte. Lavez, épluchez et émincez le rutabaga. Lorsque l’huile dans la poêle frémit, ajoutez les tranches fines de rutabaga. Faites-les cuire pendant environ 7 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et tendres. Assaisonnez-les avec du sel, du poivre, de l’ail et les autres ingrédients de votre choix. +Vous pouvez manger cette poêlée seule ou bien faire cuire le rutabaga avec d’autres légumes, de la viande ou du riz. +13. **Faites du rutabaga braisé.** Lavez-le, épluchez-le et coupez-le en tranches fines. Disposez-les en couche fine dans une grande poêle. Ajoutez suffisamment de bouillon, d’eau ou de crème pour couvrir complètement le fond de la poêle. Mettez un couvercle et faites cuire le rutabaga à feu moyen pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre . +Remuez le rutabaga toutes les 2 ou 3 minutes pendant la cuisson pour qu’il cuise de façon homogène. +14. **Faites-le cuire à la vapeur.** Lavez et épluchez le rutabaga. Coupez-le en dés de 2 cm de largeur et mettez-les dans un panier vapeur en métal ou le panier fourni avec votre cuiseur vapeur. Remplissez le fond d’une casserole ou du cuiseur vapeur d’eau. Mettez le panier à l’intérieur, mettez un couvercle et allumez le cuiseur ou faites chauffer la casserole sur la cuisinière. Faites cuire le rutabaga pendant 25 à 35 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre . +15. **Faites de la soupe.** Le rutabaga est un légume délicieux qui peut être ajouté à toutes sortes de soupes. Essayez d’ajouter des dés à de la soupe de légumes, de légumes et de bœuf, du minestrone ou même de la soupe de pommes de terre et de poireaux. Vous pouvez aussi les utiliser dans des recettes de soupe pour remplacer de la pomme de terre, de la carotte ou d’autres racines. +16. **Bon appétit !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cuisiner-le-rutabaga-(ou-le-chou%E2%80%90navet)"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un tulpa,"Vous avez entendu parler des tulpas, des formes de pensées indépendantes qui partagent votre cerveau comme un ami imaginaire, mais qui ont leurs propres pensées, émotions et idées indépendantes des vôtres. Un tulpa permet de récolter de nombreux bénéfices, même si de nombreuses personnes en créent un simplement, car elles veulent avoir un compagnon qui les comprend mieux que quiconque. Les tulpas sont souvent associés aux amoureux de « Mon petit poney », mais il en existe des formes différentes. +1. **Planifiez votre tulpa.** Vous pouvez commencer à réfléchir à la forme ou la personnalité que vous voulez. Il n’est pas nécessaire de choisir une forme ou une personnalité permanente, car il y a de bonnes chances qu’il dévie ensuite de vos plans initiaux. +2. **Réfléchissez à son apparence.** Vous pouvez planifier son apparence en le dessinant si cela peut vous aider ou simplement en le visualisant. + +Vous ne devriez pas créer un tulpa basé sur un être humain, vivant ou décédé. +Si vous le créez en vous basant sur un personnage de fiction, vous devez vous assurer qu’il sait qu’il n’est pas ce personnage, mais que seulement il en a l’apparence. +3. **Définissez sa personnalité.** Vous pouvez réfléchir à sa personnalité en faisant une simple liste des traits que vous voulez qu’il possède. Lorsque vous avez réfléchi à une forme, vous pouvez lire ces traits au tulpa ou vous pouvez méditer dessus pendant un moment, plusieurs minutes sur chacun pour les installer dans le tulpa. Certains individus ont tendance à sauter l’étape de la personnalité du tulpa, ce n’est pas un problème, il va simplement développer sa propre personnalité. Il peut aussi s’en éloigner. Ne vous inquiétez pas, il y a peu de chances que sa personnalité dérive vers quelque chose de nuisible. +4. **Visualisez votre tulpa.** Asseyez-vous et fermez les yeux. Imaginez-le dans votre tête. Regardez-le depuis tous les angles possibles. Essayez de visualiser chaque détail de son apparence. Soyez patient et prenez le temps de bien le visualiser, souvenez-vous qu’il peut être difficile de visualiser certaines parties comme son visage. N’oubliez pas aussi que vous pouvez le faire de la manière qui vous convient le mieux. Lorsque vous le visualisez, vous pouvez le voir dans un espace vide, dans un lieu imaginaire ou simplement en face de vous. +5. **Essayez de le toucher dans votre imagination.** Sentez la texture de ses cheveux (s’il en a) et voyez les détails de son corps. Une fois que vous avez terminé cette étape, vous pourrez sentir sa forme ou sa surface en appuyant doucement, mais vous ne pourrez pas le toucher comme s’il était une chose physique solide. Votre main va le traverser. +6. **Créez une odeur si vous le souhaitez.** Vous pouvez aussi associer votre tulpa à une odeur pendant cette étape. Assurez-vous que le même parfum reste chaque fois que vous le sentez. +7. **Visualisez ses mouvements.** Imaginez sa manière de marcher ou de bouger. Réfléchissez aux gestes qu’il fait. Travaillez sur ses expressions en dernier. Essayez d’imaginer une conversation avec lui et pensez à ce à quoi pourraient ressembler vos interactions. Souvenez-vous toujours que toutes ces étapes prennent du temps, ne vous dépêchez pas. +8. **Créez votre lieu enchanté.** Si vous le souhaitez, vous pouvez créer un lieu dans votre imagination, appelé un « lieu enchanté ». C’est un endroit où vous pouvez travailler sur votre tulpa et c’est le lieu où il peut habiter. Vous pouvez aussi y être, imaginez-vous-y en compagnie de votre tulpa. Vous pouvez y faire ce que vous voulez, c’est votre propre monde. Cela peut être très utile, car si vous êtes dans un lieu agité, par exemple dans la foule ou si vous faites une activité comme du vélo, il pourrait être difficile d’imaginer votre tulpa quelque part, c’est pourquoi il peut rester dans le lieu enchanté jusqu’à ce que vous ayez de nouveau la possibilité de le visualiser. +Laissez-le changer le lieu enchanté. Il peut le modifier et changer les objets qui s’y trouvent quand il le veut, comme vous. +9. **Discutez avec votre tulpa.** Vous pouvez lui parler dans votre tête ou à voix haute. Le sujet de la conversation n’a pas d’importance. Vous pouvez lui parler du temps qu’il fait, de votre journée à l’école ou au travail, de vos amis, d’un programme télévisé que vous aimez, etc. Du moment que vous vous adressez à lui, cela ne compte pas. Ce processus est graduel et les premiers contacts avec votre tulpa peuvent être difficiles à discerner, il pourrait ne pas faire des phrases complètes tout de suite. + +C’est complètement facultatif, mais vous pouvez utiliser une méthode d’imitation, même si certaines personnes trouvent que cela porte à controverse. Cependant, d’autres croient que cela permet de développer le tulpa et de l’encourager à essayer de communiquer. Parfois, lorsque vous ne savez pas si la réponse provient de votre tulpa ou de votre esprit qui vous imite, supposez toujours qu’elle vient du tulpa. +Cette étape peut prendre un moment. Faites preuve de patience. +10. **Choisissez une voix.** Une fois qu’il se met à parler, vous pouvez lui choisir une voix s’il n’en a pas créé une lui-même. Vous pouvez lui donner une voix complètement nouvelle, mais il pourrait être plus simple d’en choisir une que vous connaissez pour arriver à mieux l’imaginer. +11. **Déterminez s’il est conscient.** Fermez les yeux et dites au tulpa que vous lui ouvrez votre esprit. Imaginez-le en train de passer la porte qui mène vers votre inconscient. Il peut maintenant voir vos souvenirs, vos émotions et tout ce qui fait de vous la personne que vous êtes. Ne le faites pas tout de suite, mais attendez de former un certain lien de confiance pour que le tulpa ne le considère pas comme acquis. Voici quelques signes de conscience : + +il vous répond avec des phrases entières et il a ses propres opinions, il pourrait aussi communiquer par d’autres biais comme les émotions, +il fait des choses inattendues. +12. **Promenez-vous.** Imaginez que votre tulpa est avec vous. Recommencez jusqu’à ce que cela vous semble naturel. Assurez-vous de vous souvenir de là où vous allez. Avec le temps, vous allez apprendre à ressentir sa présence, même si vous ne pouvez pas vraiment le voir. Vous pouvez toujours sentir où il se trouve et ce qu’il fait et vous le verrez avec les yeux de votre esprit. +13. **Discutez avec d’autres personnes qui ont un tulpa.** Lisez des histoires sur les forums à propos des gens et de leurs tulpas. Apprenez-en plus pour savoir comment créer et vivre avec un tulpa. Il existe différents guides et forums sur Internet, certains proposent des FAQ et d’autres ressources que vous pourriez trouver utiles si vous vous posez des questions.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-tulpa"", ""language"": ""fr""}" +Comment polir le marbre,"Le marbre est un matériau très apprécié sur les plans de travail, les tables, les sols et les manteaux de cheminée. S’il apporte une touche naturelle à la maison, il nécessite des précautions particulières pour prévenir les dégâts et les taches qui se produisent facilement à cause de sa surface poreuse. Avec du temps et un peu d’huile de coude, vous pouvez polir votre marbre naturel ou votre marbre de culture et lui redonner un aspect neuf. +1. **Rassemblez tout ce dont vous aurez besoin.** Vous aurez besoin d’un détergent doux, de 3 ou 4 chiffons doux, d’un cataplasme pour nettoyer les taches (facultatif), d’un produit de polissage, d’une polisseuse à faible vitesse équipée d’un disque à polir en feutre (facultatif) et d’un produit scellant. Vous pouvez acheter tous ces articles un à un ou en kit . + +Si vous avez un marbre de culture, assurez-vous que le produit que vous utilisez est destiné à ce type de surface. +Si vous ne trouvez pas de polisseuse, appliquez le produit de polissage avec un chiffon doux. Néanmoins, sachez que cette méthode est particulièrement fatigante . +S’il y a des taches sur votre marbre, nettoyez-les avec un cataplasme avant le polissage. Gardez en tête que si vous utilisez un cataplasme, vous devrez attendre au moins 24 heures avant de passer à l’étape suivante . +Utiliser un produit de polissage qui enlève les empreintes si vous avez des taches d’eau circulaires sur votre marbre. +2. **Collez du ruban adhésif autour du marbre.** S’il y a d’autres surfaces (comme du bois ou du chrome) que les produits utilisés risquent d’abimer autour du marbre, protégez-les avec du ruban adhésif de masquage. + +Couvrez le bois et les surfaces chromées. +Dans le cas d’un plancher en bois et si vous comptez utiliser un produit en aérosol, collez du ruban adhésif à la base de vos meubles. Le produit risque de couler par terre. +3. **Nettoyez le marbre.** Nettoyez le marbre avec un détergent doux et un chiffon. Effectuez un test sur une surface peu visible avant de nettoyer tout le marbre. S’il y a des taches, nettoyez-les avec du détergent en frottant doucement avec le chiffon humide . +4. **Appliquez votre cataplasme (facultatif).** Le cataplasme nettoie les taches qui ont pénétré la surface poreuse du marbre. Le polissage n’élimine pas les taches. Au contraire, il les scelle dans le marbre . + +Vous pouvez acheter un cataplasme commercial ou fabriquer vous-même le vôtre. Pour ce faire, versez juste assez de peroxyde d’hydrogène dans de la farine pour obtenir une pâte . +Appliquez le cataplasme sur la tache et scellez le tout avec du plastique dont vous fixerez les bords à l’adhésif. Laissez agir au moins 24 heures (voire plus pour les taches anciennes). Plusieurs essais et erreurs seront nécessaires avant de trouver le temps d’attente idéal . +Après 24-48 heures, retirez le plastique, versez un peu d’eau sur le cataplasme sec et essuyez avec un chiffon doux pour bien sécher la surface. +En cas de taches persistantes, recommencez le processus. +5. **Appliquez une petite quantité de produit de polissage.** Référez-vous aux instructions sur la boite pour connaitre la bonne quantité de produit à appliquer. Chaque fabricant recommande une quantité différente à appliquer sur la surface à traiter . + +N’appliquez pas le produit sur tout le marbre en même temps . +La quantité à appliquer dépend du type de produit choisi et de la taille de la surface à polir. +Si vous ne savez pas quelle quantité de produit appliquer, mettez-en un peu et ajoutez-en si nécessaire. Il est plus facile d’ajouter que de retirer l’excès. +6. **Utilisez une polisseuse à faible vitesse.** Utilisez une polisseuse à faible vitesse ou un chiffon doux. Bien qu’il soit possible d’utiliser les 2, le polissage au chiffon prend plus de temps et si vous n’appliquez pas le même niveau de pression partout, les résultats ne seront pas à la hauteur de vos attentes. Privilégiez la polisseuse à faible vitesse. +Si vous avez une perceuse, remplacez son extrémité par un disque abrasif en feutre et utilisez-la comme polisseuse. +7. **Travaillez par petites sections.** Travaillez par sections de 2,5 à 5 cm pour obtenir une finition régulière et éviter que le produit de polissage ne sèche ou commence à s’accumuler. Cette méthode vous aide également à répartir le produit de manière uniforme, car vous pourrez en rajouter à mesure que vous avancez . +Commencez dans un coin et continuez jusqu’à couvrir toute la surface pour appliquer uniformément le produit. Si vous commencez au milieu, vous risquez de rater certaines parties. +8. **Faites pénétrer le produit.** Si vous utilisez un chiffon doux, faites de petits mouvements circulaires. Si vous utilisez une polisseuse, bougez-la lentement en faisant des mouvements circulaires contrôlés. Quand vous aurez fini les côtés plats, polissez les coins avec un chiffon doux et toujours avec des mouvements circulaires . +Sélectionnez une vitesse faible ou moyenne si vous utilisez une polisseuse. +9. **Retirez l’excès de produit.** Utilisez un chiffon sec pour nettoyer les résidus de produit et frottez avec un chiffon humide pour obtenir une surface propre. +10. **Laissez le marbre sécher complètement.** Attendez 24 heures avant d’appliquer un produit scellant . + +Si votre marbre de culture est encore taché ou présente des dégâts, polissez-le avec une pâte à lustrer puis avec un produit de polissage. Si aucun de ces produits ne fonctionne, poncez-le à l’eau avec du papier de verre humide/sec grain 1 000 . +N’appliquez pas de pâte à lustrer sur le marbre naturel et ne le poncez pas à l’eau, car il s’abime plus facilement. +11. **Choisissez votre scellant.** Les scellants peuvent être topiques ou à imprégnation. Topiques, ils restent sur le marbre et protègent contre les taches alors qu’à imprégnation, ils vont sous la surface et repoussent l’eau et les huiles tout en laissant le marbre respirer. Les plans de travail et les meubles-lavabo sont généralement scellés avec un produit à imprégnation. Les sols et les autres types de marbre le sont avec un scellant topique . + +Ne scellez pas le marbre de culture, car il est plus solide et n’a pas besoin de scellant. Sur certains marbres de culture, le produit n’accroche tout simplement pas . +Il n’est pas nécessaire de sceller le marbre dans la douche à moins d’utiliser des produits salissants. Les produits de soins personnels ne tachent le marbre que s’ils ont le temps de sécher. Les crèmes de rasage peuvent attaquer le marbre, mais les scellants ne peuvent rien contre ce phénomène. +12. **Appliquez votre scellant.** Le scellant ne vous permettra pas d’éviter toutes les taches, mais il protègera votre surface en marbre. Vous pouvez en acheter, en flacon pulvérisateur chez un quincailler ou dans une boutique d’équipement de la maison. Au moment de vaporiser le scellant, assurez-vous que toute la surface du marbre soit humide. + +Ne laissez pas le scellant sécher complètement. Il risque de laisser des traces. +Vous pouvez humidifier le scellant en vaporisant de l’eau ou en tamponnant le marbre avec un chiffon humide. Cela l’empêchera de sécher trop vite et donc de laisser des traces. +13. **Essuyez les résidus de scellant.** Consultez le mode d’emploi pour connaitre le temps de pose. Quand votre scellant aura reposé le temps recommandé, utilisez un chiffon sec pour sécher le marbre . + +La plupart des scellants ont un temps de pose qui va de 10 à 20 minutes . +Si vous dépassez le temps de pose conseillé, le scellant laissera des traces. +Si le scellant doit être appliqué 2 fois, recommencez une nouvelle fois la procédure. +14. **Attendez que le marbre sèche.** Laissez votre marbre sécher 6 à 8 heures. Ne l’utilisez pas et ne placez rien dessus tant qu’il n’a pas complètement séché. Le scellant a besoin de temps pour agir. Vous ne voulez sans doute pas que le produit qui pénètre le marbre soit mouillé alors qu’il est encore frais. +Le marbre doit être scellé tous les 6 à 12 mois.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/polir-le-marbre"", ""language"": ""fr""}" +Comment cumuler deux emplois ou plus,"Avoir plus d'un emploi n'est jamais une situation idéale, mais cela est parfois nécessaire. Il est donc possible que vous soyez dans une situation vous obligeant à cumuler les salaires de plusieurs emplois à temps partiel ou que vous souhaitiez peut-être tout simplement arrondir vos fins de mois grâce à un emploi supplémentaire. Dans tous les cas, savoir comment cumuler plusieurs emplois demande une certaine maitrise. Ces considérations vous aideront à mieux gérer votre temps et à vous éviter d'être dépassé par vos responsabilités. +1. **Utilisez un agenda pour garder un œil sur votre emploi du temps.** Avoir plusieurs emplois peut vous pousser à manquer certains rendez-vous ou à être en retard à votre travail si vous ne parvenez pas à garder un œil sur l'endroit où vous devez vous trouver. Connaitre votre emploi du temps quotidien à l'aide d'un agenda vous permettra de ne louper aucun de vos engagements . +Si vous êtes extrêmement occupé, prenez un agenda prévoyant des créneaux horaires de 15 minutes pour pouvoir diviser votre journée en plus petites périodes. +2. **Discutez de votre situation avec vos employeurs.** Bien que vous puissiez être tenté de ne pas dire à vos employeurs que vous cumulez plusieurs emplois, il est préférable de les prévenir. Il est possible que vos employeurs acceptent de changer votre emploi du temps pour vous arranger. +3. **Faites une liste des choses que vous devez faire.** Il peut être difficile de se souvenir de vos obligations lorsque vous avez plusieurs emplois en une seule journée. Afin de ne rien oublier, faites une liste des tâches que vous devez accomplir avant de commencer votre journée. Rayez chaque tâche une fois que vous l'aurez accompli afin de garder un œil sur l'avancement de votre journée. +4. **Demandez l'aide de votre famille, de vos amis et de vos proches.** Avoir deux emplois et une longue semaine de travail peut vous empêcher de faire le ménage chez vous, de préparer vos propres repas ou de vous occuper de vos responsabilités personnelles . + +Demandez à vos proches de vous aider avec la préparation de vos repas, le ménage de votre intérieur, la garde de vos enfants, etc. N'oubliez pas de les remercier pour leur aide et de leur dire que vous appréciez tout ce qu'ils font pour vous aider. Une petite note ou un câlin vous permettront souvent de transmettre ce message. +Vous pouvez demander à vos amis d'organiser un échange de repas congelés. Cela consiste pour un groupe d'amis à accepter de préparer un repas, puis de le diviser en suffisamment de portions pour l'ensemble des membres du groupe et de les congeler. Puis, tout le monde se rencontre chez l'un des participants et distribue les repas. Chacun repart chez soi avec plusieurs repas qui pourront être réchauffés au cours de la semaine. +5. **Maintenez des limites.** Assurez-vous de fixer certaines limites afin de déterminer l'heure à laquelle commence et finit votre journée. Dans le cas contraire, vous risquez de faire des heures supplémentaires, en particulier si vous travaillez chez vous pour l'un ou l'ensemble de vos emplois . +Si vous avez prévu une sortie en famille ou avec vos amis, ne laissez pas vos emplois gâcher vos plans. Tenez vos engagements personnels aussi bien que professionnels. +6. **Habituez-vous à votre emploi du temps surchargé.** Avoir plusieurs emplois signifie souvent que vos journées sont bien occupées. Commencez par envisager ce rythme effréné comme étant la norme et acceptez-le comme faisant partie de votre vie. Restez positif et faites de votre mieux pour tirer le maximum de cette période un peu folle de votre vie . +7. **Prenez une journée de repos par semaine.** Lorsque l'on a plusieurs emplois, il peut être facile d'oublier de prendre soin de soi. Il est important pour autant que vous preniez le temps de voir vos amis et votre famille, de vous détendre et de vous reposer. Si possible, prenez un jour par semaine pendant lequel vous ne travaillerez pas du tout . +Prévoyez une sortie amusante avec votre famille et vos amis, allez au musée, au cinéma ou restez au lit toute la journée à lire un livre. +8. **Ne perdez pas le lien avec votre famille et vos amis.** Avoir plusieurs emplois peut vous pousser à prendre vos distances avec vos proches. Il est donc important que vous trouviez le moyen de passer du temps avec eux malgré votre situation. + +Appelez ou envoyez des messages à vos proches ou utilisez les réseaux sociaux afin de les tenir au courant de vos occupations et de vos succès. +N'oubliez pas cependant que le téléphone et les réseaux sociaux ne remplaceront jamais les moments que vous passerez avec vos proches, donc prenez le temps de les voir. Invitez-les par exemple à déjeuner ou à boire un café après votre journée de travail . +9. **Dormez autant que possible.** Le fait de cumuler plusieurs emplois peut vous épuiser et vous priver de sommeil. Si vous devez enchainer directement un emploi après l'autre ou si vous travaillez jusque tard le soir, vous risquez d'autant plus de ne pas dormir suffisamment et donc de souffrir d'épuisement . +Allez vous coucher le plus tôt possible si vous avez une journée chargée le lendemain et faites des siestes dès que vous le pourrez. Même une courte sieste de 20 minutes avant de vous rendre à votre second emploi peut vous aider à être plus alerte et éveillé. +10. **Faites-vous plaisir de temps en temps.** De nombreuses personnes cumulant plusieurs emplois le font pour des raisons financières, mais si vous mettez tout l'argent que vous gagnez de côté, vous pouvez finir par penser que travailler aussi dur n'a aucun avantage. Bien qu'il soit naturel de mettre à profit vos salaires multiples pour assoir votre sécurité financière (en mettant votre argent sur un compte d'épargne), il est important de ne pas oublier de vous faire plaisir . +Vous pouvez par exemple vous acheter de nouveaux habits, faire une pédicure ou aller dans un très bon restaurant avec votre groupe d'amis. +11. **Travaillez près de chez vous, si possible.** Les longs trajets peuvent rendre vos journées encore plus longues et vous pousser au burnout. Il est donc préférable que vous travailliez près de chez vous. Faites en sorte que vos emplois se trouvent le plus près possible de votre lieu d'habitation afin de réduire votre stress . +12. **Prenez un second emploi qui vous plaise et vous apporte quelque chose.** Il existe plusieurs façons de cumuler deux emplois, mais la plus idéale est de prendre un second emploi qui vous plaise et puisse vous apporter une expérience précieuse pour la suite de votre carrière. Vous pouvez par exemple prendre un emploi en lien avec l'une de vos passions ou vous permettant de développer une compétence que vous pourrez valoriser sur votre CV. +Si vous aimez les jeux vidéos, vous pouvez par exemple travailler dans un magasin spécialisé. +13. **Prenez une pause entre chacun de vos emplois.** Aller directement d'un travail à l'autre peut être déprimant, donc, essayez de faire une pause avant de passer à votre second emploi. Il peut même s'agir d'une courte pause de 30 minutes, le plus important est qu'elle puisse vous permettre de faciliter la transition entre vos différentes obligations. +Par exemple, vous pouvez vous arrêter dans votre café préféré pour vous assoir en terrasse avant de vous rendre à votre second travail. +14. **Concentrez-vous sur un emploi à la fois.** Il est difficile de cumuler plusieurs emplois et cela peut vous pousser à essayer de travailler sur des tâches différentes pendant que vous êtes à votre autre travail. Attention, car il s'agit d'une mauvaise idée. Cela peut vous causer des problèmes avec votre employeur s'il s'en rend compte, mais aussi limiter votre efficacité au travail. +Concentrez-vous sur un travail à la fois afin de pouvoir faire de votre mieux dans chacune de vos tâches et responsabilités.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cumuler-deux-emplois-ou-plus"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer des Lego,"Après des années de jeu ou suite à une « excellente affaire » dans un vide-grenier, vous êtes devenu l'heureux (ou l'heureuse) propriétaire d'un tas infâme de saletés que l'on aurait pu à une époque considérer comme des Lego. Ces éléments ne sont pas très difficiles à nettoyer, mais cela risque de prendre beaucoup de temps si la collection de Lego est importante. Tant que vous y êtes, c'est une bonne occasion d'apprendre comment remédier à la décoloration due aux dégâts du soleil. +1. **Utilisez cette méthode pour minimiser les dégâts.** Cette méthode est la plus chronophage de toutes, à moins que les Lego ne soient que légèrement poussiéreux et sales. Utilisez cette méthode pour vos Lego favoris ou pour les pièces collector afin de ne pas les abimer par accident. +2. **Brossez les parties sensibles à l'eau avec une serviette sèche ou une brosse à dents.** Mettez de côté les pièces comportant des autocollants ou des motifs peints, ainsi que les différents éléments qui composent les objets comprenant plusieurs parties qui ne doivent pas être séparées, comme les rotondes par exemple. Brossez-les avec une serviette sèche ou enlevez la saleté plus importante avec une brosse à dents neuve. +Vous pouvez nettoyer les parties électriques délicates avec des lingettes imbibées d'alcool. +3. **Séparez toutes les pièces restantes.** Détachez toutes les pièces non sensibles à l'eau, à moins qu'elles ne soient coincées. Assurez-vous de séparer les éléments qui composent les objets comprenant plusieurs parties, comme les pneus par exemple . +Si vous possédez une collection conséquente, mettez les éléments dans plusieurs récipients d'environ 200 à 300 pièces chacun. +4. **Agitez-les dans de l'eau savonneuse.** Placez les briques de Lego détachées dans un récipient. Ajoutez de l'eau tiède et un peu de liquide vaisselle ou un autre détergent doux. Agitez doucement les briques, en les faisant tourner avec votre main. + +N'utilisez jamais un produit nettoyant qui contient de l'eau de javel. +N'utilisez jamais d'eau à plus de 40ºC . +5. **Ajoutez du vinaigre (facultatif).** Si les briques sentent mauvais ou si vous voulez les assainir, ajoutez du vinaigre blanc à l'eau. Le vinaigre doit représenter approximativement ¼ à ½ de la quantité d'eau. +6. **Laissez tremper les pièces.** Laissez-les tremper pendant au moins dix minutes, puis vérifiez leur état. Si l'eau est très trouble, remplacez-la par de l'eau savonneuse fraiche et laissez tremper pendant une heure, voire toute la nuit si cela vous arrange. +7. **Brossez les pièces si nécessaire.** S'il reste de la saleté collée aux pièces, vous devrez peut-être brosser à l'aide d'une brosse à dents neuve ou utiliser un cure-dent pour atteindre les fissures . +Les morceaux de plastique clair comme les parebrises sont faciles à érafler. Frottez-les plutôt avec votre doigt. +8. **Rincez les pièces.** Transférez les briques de Lego dans un tamis ou une passoire et rincez-les à l'eau froide pour enlever le savon et détacher la crasse. +9. **Séchez les briques.** Vous pouvez éventuellement faire tourner les briques dans une essoreuse à salade pour éliminer un peu l'eau en excès. Ensuite, étalez les briques mouillées sur une serviette en prenant soin de ne former qu'une seule couche. Les éléments doivent être placés tête vers le haut afin que l'eau puisse s'écouler vers le bas. Pour accélérer le séchage, laissez un ventilateur souffler sur les briques. +N'utilisez pas de sèche-cheveu, au risque d'abimer les briques. +10. **Suivez ces instructions à vos risques et périls.** Le service client de Lego déconseille de mettre les pièces à la machine à laver, car elles risquent d'être endommagées par la chaleur ou les secousses de la machine . Il est souvent arrivé que des briques de Lego ressortent de la machine à laver indemnes, mais ce n'est pas nécessairement vrai pour vos propres briques et votre propre machine à laver . +11. **Séparez les pièces.** Détachez toutes les pièces les unes des autres, à moins qu'elles ne soient coincées à cause de la crasse. Mettez de côté les pièces comportant des autocollants, de l'encre imprimée, des parties amovibles, des parties électriques ou du plastique clair. Ces éléments doivent être frottés avec une serviette sèche ou des lingettes imbibées d'alcool pour éviter les dégâts dus aux secousses. +12. **Mettez les pièces dans un sac à linge ou une taie d'oreiller.** Un sac à linge à maille fine pourra empêcher que les briques ne se coincent quelque part dans la machine, minimisant ainsi les dégâts subis par les briques à cause des secousses, même si des éraflures sont également possibles. Vous pouvez utiliser une taie d'oreiller si vous ne possédez pas de sac à linge, mais assurez-vous de bien fermer la fermeture Éclair ou d'utiliser un élastique . +13. **Programmez un lavage doux et froid.** Programmez les paramètres les plus doux sur votre machine à laver et n'utilisez que de l'eau froide. Toute température supérieure à 40°C risque de faire fondre les briques de Lego. +14. **Ajoutez du détergent doux.** Il est recommandé d'utiliser une lessive douce, moins agressive. Si vous avez du mal à trouver du détergent doux, lisez les étiquettes des détergents écologiques. +15. **Laissez les pièces sécher à l'air libre.** Étalez les pièces sur une serviette. Mettez-les sur le côté ou debout afin que l'eau puisse s'écouler. Gardez-les dans une pièce aérée pour accélérer le séchage, mais tenez-les éloignées de toute source de chaleur. Elles pourront prendre un à deux jours pour sécher complètement, selon le degré d'humidité. +16. **Commencez par laver les briques.** Cette méthode va renverser l'effet de la décoloration due à l'exposition au soleil, mais cela n'éliminera pas la crasse. Commencez par suivre l'une des méthodes ci-dessus pour nettoyer vos briques avant de vous lancer dans la présente méthode. +Il n'est pas nécessaire de sécher vos briques avant de suivre ces instructions. +17. **Mettez les briques dans un récipient transparent.** L'exposition au soleil est une composante importante de cette méthode, c'est pourquoi vous devez utiliser un récipient en verre ou en plastique. Placez-le dans une zone baignée de soleil, mais éloignée des enfants et des animaux, car vous utiliserez des éléments non comestibles. + +Parce que l'eau oxygénée réagit avec le rayonnement ultraviolet, seuls les rayons du soleil ou une lampe UV fonctionneront. +N'utilisez pas cette méthode avec les éléments comportant des autocollants et des composantes électriques. +18. **Recouvrez les briques d'eau oxygénée.** Utilisez une solution d'eau oxygénée standard à 3 % que l'on trouve dans toutes les pharmacies. Vous aurez besoin de suffisamment de solution pour recouvrir vos briques décolorées. +Bien que l'eau oxygénée à 3 % ne présente pas de danger pour la peau, portez des gants et des lunettes de protection pour minimiser votre exposition et évitez tout contact avec votre bouche et vos cheveux. Les enfants ne devraient pas réaliser cette étape, qui doit être confiée à un adulte. +19. **Lestez les pièces larges qui flottent.** Certaines pièces de Lego peuvent flotter dans l'eau oxygénée. Utilisez un objet lourd pour lester les pièces les plus larges . +20. **Faites tourner les pièces toutes les heures.** En faisant tourner les petites pièces avec un bâton ou avec votre main gantée, vous allez déloger les bulles qui les font flotter. Faites cela une fois toutes les heures environ pour de meilleurs résultats. Si certaines pièces flottent trop longtemps, elles risquent de développer une marque blanche et floue le long de la ligne d'eau . +Si aucune bulle ne s'est formée sur les pièces au bout d'une heure, c'est que l'eau oxygénée s'est dégradée pour donner principalement de l'eau. Versez le liquide dans l'évier et essayez avec une bouteille neuve. +21. **Rincez et séchez les briques une fois que la couleur est restaurée.** Cela doit prendre typiquement entre quatre et six heures. Ce laps de temps varie selon l'intensité des rayons du soleil et selon l'âge de l'eau oxygénée. Lorsque vous aurez terminé, transférez les briques dans une passoire, rincez-les, puis séchez-les à l'air libre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-des-Lego"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser des codes QR sur Facebook sur Android?,"Vous pouvez scanner le code QR d'un contact pour l'ajouter comme ami sur Facebook. Vous pouvez également afficher votre propre code QR pour le partager avec vos contacts en utilisant Android. +1. **Ouvrez l'application Facebook sur votre Android.** L'icône de l'application Facebook est un « f » blanc sur un carré bleu. Vous la trouverez dans le menu des applications. +2. **Appuyez sur l'icône de recherche .** Il s'agit de l'icône en forme de loupe qui se trouve en haut à droite de l'écran. Appuyez dessus pour afficher une barre de recherche en haut. +3. **Tapez Code QR dans la barre de recherche.** Utilisez le clavier à l'écran pour taper « code QR » dans le champ de recherche puis appuyez sur l'icône en forme de loupe en bas à droite pour rechercher l'application Code QR de Facebook. +4. **Sélectionnez Code QR dans les résultats de recherche.** L'application devrait se trouver en haut des résultats de recherche. Il s'agit de l'icône bleue avec une image en forme de code QR blanc. Appuyez dessus pour ouvrir l'application Code QR de Facebook. +Le résultat de recherche à côté de l'icône en forme de pouce vers le haut est la page Code QR de Facebook. Ne confondez pas cette option avec l'application Facebook. +5. **Scannez un code QR avec l'appareil photo de votre Android.** Alignez le code QR que vous souhaitez scanner dans le cadre de l'appareil photo sur votre écran. Le code sera automatiquement reconnu et vous serez redirigé(e) vers la page correspondante. + +Si la luminosité est insuffisante pour l'appareil photo, appuyez sur l'icône du flash en haut à droite. Cela allumera le flash de l'appareil photo et vous pourrez scanner votre code plus facilement. +Vous pouvez également appuyer sur sous le cadre puis sélectionner une capture d'écran de code QR depuis la galerie de votre Android. +6. **Appuyez sur l'icône en forme personne à côté d'un signe plus (+).** Vous la trouverez à côté du bouton bleu Message. Cela enverra une demande d'amitié à la personne. Si elle accepte, elle sera ajoutée à votre liste d'amies. +7. **Ouvrez l'application Facebook sur votre Android.** Appuyez sur l'icône en forme de « f » blanc dans un carré bleu. Vous pourrez la trouver sur votre menu d'applications. +8. **Appuyez sur l'icône de recherche .** Il s'agit de l'icône qui ressemble à une loupe dans le coin supérieur droit. Elle permet d'afficher une barre de recherche en haut. +9. **Tapez QR Code puis appuyez sur l'icône de recherche.** Utilisez le clavier à l'écran pour taper « Code QR » dans le champ de recherche puis appuyez sur l'icône en forme de loupe en bas à droite du clavier pour rechercher l'application code QR de Facebook. +10. **Sélectionnez Code QR en haut des résultats de recherche.** Il s'agit de l'icône bleue avec une image qui ressemble à un code QR blanc. Appuyez dessus pour ouvrir l'application code QR de Facebook. +11. **Allez dans l'onglet Mon Code en haut de la page.** Ce bouton se trouve à côté de Scanner en haut de votre écran. Appuyez dessus pour afficher votre code QR personnel sur une nouvelle page. +Vos contacts peuvent scanner votre code QR personnel pour afficher votre profil et vous ajouter comme ami(e). +12. **Appuyez sur le bouton Enregistrer sur mon téléphone.** Il s'agit du bouton bleu sous votre code QR personnel. Appuyez dessus pour sauvegarder une capture d'écran de votre code QR personnel dans la galerie d'images de votre Android. +Vous pouvez envoyer cette capture d'écran à vos contacts par message ou par email. +13. **Sélectionnez le bouton Partager.** Il s'agit du bouton bleu en bas de votre écran. Il vous permettra de sélectionner une application pour partager votre code QR personnel avec vos contacts. +14. **Choisissez une application pour partager votre code QR.** Vous pouvez publier votre code personnel sur les réseaux sociaux, l'envoyer sous forme de message dans une application de messagerie ou l'envoyer comme pièce jointe à un email. +Appuyez sur une application pour l'afficher à l'écran. Selon l'application que vous sélectionnez, vous pouvez choisir des contacts, composer un message ou simplement appuyer sur le bouton pour partager votre code.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-des-codes-QR-sur-Facebook-sur-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire des sous entendus à un garçon par SMS,"Il y a un garçon auquel vous n'arrêtez pas de penser ? Vous avez beaucoup de choses à lui dire, mais vous retrouvez simplement à fixer l'écran de votre téléphone ? Vous souhaitez envoyer des SMS qui sont subtils, mais font tout de même comprendre vos intentions ? Si vous souhaitez attirer son attention et peut-être même capturer son cœur, nous avons toutes sortes d'astuces pour lui écrire des messages de toutes sortes, qu'ils soient mignons ou très suggestifs. Essayez de les envoyer pour faire comprendre au garçon de vos rêves qu'il vous plait. +1. **Évitez les banalités.** Pour susciter l'intérêt de ce garçon, ne lui envoyez pas un message classique comme « Salut ». Une ouverture originale montrera que vous souhaitez faire des efforts supplémentaires pour lui . Si vous venez de faire sa connaissance, évoquez la façon dont vous vous êtes rencontrés. Si c'est votre ami depuis quelque temps et que vous voulez essayer de rendre votre relation moins platonique, des commentaires inattendus et originaux peuvent être efficaces . + +« Salut, c'est la fille du rayon fruits et légumes. C'était cool de te rencontrer au supermarché ! 🛒 Désolée d'avoir pris la dernière jolie prune. Je me rattraperai ! » +« J'ai vu que tu avais League of Legends dans ta liste d'envies sur Steam. Tu ne l'as toujours pas après toutes ces années ? ! Je vais devoir remédier à ça. » +« J'ai acheté une plante d'intérieur en trop sans le faire exprès. Tu as la main verte ? J'ai besoin de la donner à quelqu'un que j'aime bien. » +2. **N'ayez pas peur d'exagérer.** Les commentaires qui montrent que vous l'admirez permettent de briser la glace rapidement . Commencez par des capacités ou des traits personnalité que vous avez remarqués chez lui. Vous pouvez aussi faire référence à des habitudes que de nombreuses autres personnes soulignent. En admirant qui il est et la façon dont il agit, vous montrerez que vous avez un faible pour lui . + +« C'est trop cool que tu dises toujours ce que tu penses. Tu ne retiens rien ! » +« Je t'ai vu remplir la gamelle d'eau de ce chien pendant ta pause quand ses maitres étaient dans le café. J'adore les personnes qui se soucient du bienêtre des animaux. » +« Je t'ai vu en concert hier soir. Ton riff de basse était incroyable ! » +3. **Faites-le rire régulièrement.** Cela montrera que vous avez fait attention à son sens de l'humour . Essayez de rassembler des informations sur son type d'humour et ses sujets préférés pour les blagues. Si vous trouvez quelque chose qui correspond à son style ou qui concerne un sujet dont il parle souvent, il se sentira plus important. + +« Désolée que le travail t'ait autant pris la tête. Voilà une image d'un crâne qui explose pour montrer que je partage ta souffrance. » +« Ce mème m'a fait penser à toi. 🤣 C'est un gros cliché de film d'horreur, tu ne trouves pas ? » +« Je me suis dit que ce poster de motivation allait te plaire ! » +4. **Échangez vos calendriers.** Attardez-vous sur les jours importants. En plus d'en apprendre plus sur les loisirs et les centres d'intérêt l'un de l'autre, cela vous donnera l'occasion de les partager. Vous pouvez lui proposer de venir à un évènement auquel vous allez vous rendre. Si vous exprimez de l'enthousiasme au sujet d'une de ses activités, il est possible qu'il vous invite. Dans tous les cas, vous lui ferez comprendre subtilement que vous avez envie de passer plus de temps avec lui . + +« J'ai un billet supplémentaire pour le concert auquel je vais demain soir. Tu veux venir ? » +« Quoi ? ! Tu as trouvé un bon coin de randonnée dans la ville ? Je veux le voir ! » +« Ça ne fait pas longtemps que je vis ici et j'ai besoin d'un compagnon pour la salle de sport. Ça t'intéresserait ? » +5. **Restez cool.** Si vous êtes timide, des messages décontractés vous éviteront de vous sentir trop exposée. Vous pourrez ainsi prendre votre temps et révéler vos sentiments lorsque vous serez prête . Vous pouvez écrire au garçon lorsque vous avez le temps ou répondre à ses SMS de façon décontractée. Un des avantages de cette approche est qu'il saura que vous êtes capable de vous détendre avec lui. + +« Enfin le weekend ! Je suis épuisée ! Je me repose avec un chocolat chaud maintenant. Qu'est-ce que tu fais ? » +« Oui, je suis partante pour une randonnée ! Par contre, il me faut de nouvelles chaussures. Tu me conseilles quelle marque ? » +« Je viens de rentrer d'un rassemblement en famille. J'ai tellement de trucs à te raconter… » +6. **N'écrivez pas tout le temps.** Vous n'avez pas besoin d'être disponible à tout moment pour lui prouver qu'il vous plait. Si vous envoyez trop de messages, cela peut relever plus de la corvée que d'un jeu mignon et amusant. Faites une pause avant de lui répondre afin qu'il ait le temps de mariner. Parfois, le fait de le faire attendre lui montrera qu'il doit essayer de vous poursuivre. Toutefois, ne le laissez pas sans réponse trop longtemps, car il pensera peut-être qu'il ne vous intéresse pas. 1 ou 2 jours suffisent pour que l'échange reste dynamique . + +« Désolée, je viens juste de voir ton message. » +« Je peux te répondre plus tard ? » +7. **Soyez taquine et mystérieuse.** Une phrase courte bien choisie peut montrer à quel point vous êtes amusante et détendue. Elle peut aussi apporter une nouvelle énergie à votre échange. Si vous n'avez pas un ton trop formel ou sérieux, le garçon comprendra que vous voulez que la conversation reste décontractée . Des messages courts peuvent aussi l'encourager à répondre pour en savoir plus . + +« Tu vas te sentir bête ! » +« Passons directement aux choses sérieuses. » +« Tu sais ce que j'ai envie de faire ? » +8. **Montrez-vous curieuse.** Posez-lui des questions sur des sujets sérieux. L'échange prendra ainsi un caractère beaucoup moins léger. En l'interrogeant sur des choses auxquelles il devra réfléchir, vous l'encouragerez peut-être à continuer la conversation et à s'ouvrir davantage . Vous pouvez lui poser des questions sur ses valeurs, sa philosophie dans la vie, sa famille, ses rêves ou même ses craintes. Dites-lui que vous avez vraiment envie d'en apprendre plus sur lui et ce qui compte pour lui . + +« Si tu avais tout l'argent au monde, qu'est-ce que tu en ferais ? » +« À ton avis, que feras-tu dans 10 ans ? » +« Tu penses qu'il vaut mieux être optimiste ou réaliste ? » +9. **Soyez plus osée.** Cela lui montrera clairement qu'il vous plait. Vous pouvez commencer en douceur en lui faisant un compliment sur ses vêtements ou sa coiffure . Si vous voulez lui donner des indices moins subtils, vous pouvez faire des références directes à son physique ou à votre envie d'être proche de lui physiquement . + +« On t'a déjà dit que tu avais un profil parfait ? » +« Je ne sais pas si l'on va pouvoir rester amis si tu continues de porter cette veste en cuir. Elle te donne un style de bad boy sexy ! » +« J'adore l'hiver. Quand tu portes ce pull, j'ai juste envie de sauter dans tes bras. » +10. **Proposez de passer du temps ensemble.** Il saura ainsi que vous aimez sa compagnie. Si vous avez l'habitude de le voir dans un contexte en particulier, proposez un autre lieu . Si vous êtes claire et précise au sujet de la logistique, vous lui montrerez que vous tenez vraiment à le voir. Choisissez quelque part où vous pourrez tous deux vous amuser afin d'augmenter les chances pour qu'il accepte . + +« Je crois qu'on a tous les deux besoin de se défouler. On fait un paintball samedi ? » +« Tu m'as dit que tu aimais la nourriture thaïlandaise et je connais un restaurant parfait. Tu es disponible jeudi ? » +« J'ai l'impression de ne te voir que le matin. Un cinéma ce soir, ça te dit ? » +11. **Soyez sincère.** Il est difficile de passer à côté de messages mignons et attentionnés. Envoyez-en pour rendre vos sentiments plus évidents . Parfois, on n'a pas envie de la jouer cool. Si vous souhaitez que ce garçon sache à quel point il vous plait, dites-lui que vous avez envie de vous blottir contre lui. Vous pouvez aussi prendre soin de lui plus que quiconque d'autre. Dites-lui que vous êtes prête à faire des efforts pour lui afin qu'il vous aide à vous sentir unique . + +« Merci de m'avoir écoutée aujourd'hui. Je voudrais tellement pouvoir te faire un câlin maintenant. » +« Tu révises pour tes examens de fin d'année ? Tu ne veux pas que je vienne te préparer un bon repas ? Tu le mérites ! » +« Personne d'autre ne me fait me sentir aussi bien que toi. » +12. **Encouragez-le à avouer ses sentiments.** Attendez qu'il le fasse avant d'admettre les vôtres. Si vous faites des remarques lorsqu'il se comporte différemment, vous n'aurez peut-être pas besoin de faire beaucoup de sous-entendus. Le simple fait de parler de ses habitudes peut l'amener à vous dire que vous lui plaisez . De cette façon, vous pourrez lui dire que ses sentiments sont réciproques . + +« Merci d'être venu me voir sur la scène ouverte trois fois d'affilée. Tu essaies de me faire comprendre quelque chose ? » +« On s'est vraiment envoyé des messages tous les jours ? Tu écris autant à tous tes amis ? » +« Tu mets un « j'aime » à toutes mes blagues. Je suis vraiment si drôle que ça ? »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-des-sous-entendus-%C3%A0-un-gar%C3%A7on-par-SMS"", ""language"": ""fr""}" +Comment réchauffer les tamales?,"Les tamales sont une spécialité mexicaine préparée à base de pâte de maïs fourrée de bœuf, de piment, de légumes, et de haricots. Si vous faites tout ce qu’il faut correctement, vous pouvez réchauffer les restes de vos tamales dans un cuiseur à vapeur, une cuisinière, un four, un four à microonde ou une friteuse. +1. **Réchauffez les tamales afin qu'ils soient croustillants.** Avec une poêle et une cuisinière, non seulement ils seront croustillants, mais ils ne contiendront pas plus de graisses et de calories comme c’est souvent le cas avec les aliments cuits dans une friteuse. Ayez recours à cette méthode seulement si vous avez le temps de les regarder se réchauffer . +2. **Retirez les enveloppes de feuille.** Ensuite, jetez-les à la poubelle. En effet, il vous faut les enlever, si vous voulez les réchauffer sur la cuisinière. +3. **Chauffez une cuillère à café d'huile d'olive dans une casserole.** Versez environ 5 ml d'huile d'olive dans une casserole et attendez qu’elle chauffe environ pendant deux à trois minutes sur un feu moyen. Lorsqu’elle sera suffisamment chaude, vous allez constater que de la fumée va commencer à se dégager légèrement. +4. **Mettez-les dans la casserole et couvrez avec un couvercle.** Mettez-les soigneusement dans la casserole afin d’éviter les éclaboussures d'huile chaude. Ensuite, couvrez la casserole avec un couvercle pour accélérer la cuisson. +5. **Tournez-les toutes les 2 à 3 minutes.** Poursuivez la cuisson et retournez-les toutes les 2 à 3 minutes. +6. **Poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.** Ils seront prêts lorsque la partie extérieure sera dorée et croustillante. En général, cela devrait prendre 5 à 10 minutes. +7. **Utilisez le four pour les réchauffer uniformément.** Le four les fera cuire de façon uniforme, mais le processus va durer plus longtemps que les autres méthodes. De plus, le four va permettre de libérer son arôme . +8. **Préchauffez le four à 225 °C.** Allumez-le et attendez qu'il atteigne cette température avant de les cuire. Cela va vous garantir d’avoir un plat cuit de façon uniforme. Les chauffer dans le four va prendre plus de temps que les autres méthodes. +9. **Enveloppez-les dans du papier aluminium.** Faites au moins trois ou quatre couches d'aluminium autour de chaque tamale. Pressez les emballages pour évacuer l'air qui pourrait s'y trouver. +10. **Placez-les dans un récipient qui peut entrer dans le four.** Mettez les tamales enveloppés dans un plateau ou dans un plat qui peut être placé dans l'appareil en prenant soin de les espacer d’environ 3 à 5 cm l'un de l'autre . +11. **Faites-les cuire pendant 20 minutes.** Ensuite, retournez-les après 10 minutes. De cette façon, ils vont se réchauffer uniformément. +12. **Profitez de cette technique simple et rapide.** Les chauffer dans le four à microonde est l'option la plus simple et la plus rapide, bien qu’il ne leur permette pas d’avoir une couche croustillante et dorée. Cependant, il est très utile lorsque vous avez peu de temps et que vous devrez les réchauffer rapidement. +13. **Décongelez-les.** Mettez-les dans le réfrigérateur pendant une journée, s’ils sont congelés. De cette façon, ils seront décongelés et prêts à être placés dans le four à microonde. Évitez de mettre des tamales congelés dans le microonde, sinon le centre restera froid. +14. **Enveloppez-les dans une serviette en papier humide.** Mouillez un morceau de papier essuietout avec de l'eau du robinet et utilisez-le pour couvrir le tamale. De cette façon, vous allez éviter qu’il se dessèche pendant la cuisson. +15. **Faites-les cuire pendant 15 secondes.** Mettez-les dans le microonde et faites les cuire à feu vif pendant environ une quinzaine de secondes. Une fois que le four va s'arrêter, retirez-les et enlevez la serviette en papier. +Si vous décidez d’utiliser cette méthode, vous devez éviter de réchauffer plus de deux tamales à la fois. +16. **Enveloppez le tamale avec une autre serviette en papier humide.** Ensuite, retournez-le. Les papiers essuietout que vous aviez utilisés précédemment devraient être secs avant que vous n’enleviez le tamale du four à microonde. Prenez une autre serviette en papier, mouillez-la et utilisez-la pour l'envelopper à nouveau. Tournez ensuite le tamale pour le remettre dans le four à microonde . +17. **Faites-les encore cuire pendant 15 secondes.** Lorsque vous aurez terminé, enlevez-les du four et retirez les enveloppes. Touchez la surface pour vous assurer qu’elles sont bien chaudes (uniformément). Si ce n'est pas le cas, remballez-les dans une serviette en papier humide et faites-les cuire encore pendant 15 secondes. +18. **Chauffez-les dans un cuiseur à vapeur ou dans une marmite.** Faites cela pour faciliter le processus. Avec cette méthode, vous n’aurez pas à les surveiller constamment. Choisissez cette solution si vous avez le temps de les cuisiner, mais vous ne pourrez pas les regarder. +19. **Remplissez 1/4 de la marmite à vapeur avec de l'eau.** Si vous n'avez pas cet ustensile, vous pouvez utiliser une marmite fumante. Vous aurez besoin d'un support pour les garder en suspension au-dessus de l'eau . +20. **Chauffez l'eau à feu moyen.** Laissez l’eau chauffer sur un feu moyen pendant 10 minutes. +21. **Disposez les tamales sur la grille du cuiseur.** Faites-le en vous assurant qu'ils ne seront pas immergés dans l'eau. Positionnez-les de sorte que les extrémités soient orientées vers le fond du pot. +22. **Faites-les cuire à la vapeur.** Chauffez-les pendant 15 à 20 minutes s’ils sont simplement froids et pendant 20 à 30 minutes s’ils sont congelés. Couvrez la marmite ou le cuiseur vapeur afin de piéger la chaleur et chauffez vos tamales. Vous avez la possibilité d’utiliser un thermomètre de cuisine pour vérifier s’ils sont suffisamment chauds. Ils devraient atteindre environ 75 °C. +23. **Utilisez une friteuse pour obtenir des tamales plus croustillants.** Si vous les réchauffez dans une friteuse, leur couche extérieure sera plus épaisse et croustillante, mais va contenir aussi beaucoup de graisses et de calories. Faites-le seulement si vous avez envie que vos tamales soient aussi croquants que possible et que les calories en surplus ne vous dérangent pas. +24. **Décongelez-les.** Laissez-les dans le réfrigérateur pendant une journée et assurez-vous qu'ils ne sont plus congelés. Les tamales congelés feront bouillonner l'huile et provoquer des éclaboussures. Souvenez-vous qu’avec cette méthode, ils auront une couverture dorée croustillante, mais contiendront plus de calories et de graisses. +25. **Réglez sur feu moyen la friteuse.** Ensuite, laissez-la préchauffer complètement avant de passer à l'étape suivante, car l'huile froide va les rendre mous et pâteux . +26. **Retirez les enveloppes de feuilles.** Ensuite, séchez les tamales avec une serviette en papier. En le faisant, vous allez éliminer tout excès d’humidité qui pourrait faire éclabousser l’huile et faire des bulles. +27. **Mettez-les lentement dans la friteuse.** Utilisez des pinces en métal pour plonger lentement les tamales dans l'huile. Ne les laissez pas tomber dans la friteuse, sinon l'huile risque de vous éclabousser et de vous bruler. Assurez-vous de ne pas toucher l'huile ni la friteuse. +28. **Faites-les cuire pendant 2 ou 3 minutes.** Laissez-les frire dans la friteuse pendant 2 ou 3 minutes. À la fin de la cuisson, ils devraient avoir une belle couleur dorée avec une belle couche croquante. +29. **Retirez-les de l'huile et laissez-les refroidir.** Retirez-les délicatement de la friteuse avec des pinces en métal, et mettez-les sur une assiette avec une serviette en papier. Ensuite, laissez-les refroidir avant de servir.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9chauffer-les-tamales"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrêter de prendre de la venlafaxine,"La venlafaxine est commercialisée en France sous le nom d’Effexor LP. Il s’agit d’un comprimé antidépresseur que plusieurs personnes utilisent. Elle est prescrite par les médecins pour traiter les troubles de panique et d’anxiété ainsi que la dépression . En raison du fait que ce médicament est prescrit sur ordonnance médicale, il importe que vous suiviez les instructions du médecin concernant sa prise. Cela implique le moment que vous convenez avec votre médecin pour arrêter de prendre le médicament. Vous avez la possibilité d’arrêter de prendre de la venlafaxine en réduisant progressivement votre dosage et en évitant les symptômes potentiels de sevrage. +1. **Consultez un médecin.** Indépendamment de ce que vous faites, vous devriez toujours vous rapprocher de votre docteur si vous décidez d’arrêter de prendre de la venlafaxine. Si vous vous sentez mieux ou avez envie d’arrêter de prendre les comprimés à cause de la grossesse ou d’un autre mal, faire un sevrage brutal de la venlafaxine peut avoir des conséquences graves. Le fait d’en discuter avec votre médecin peut vous permettre de prendre une décision éclairée par rapport aux autres traitements ou au fait de mettre complètement fin à la prise de la venlafaxine . + +Évitez d’arrêter de prendre de la venlafaxine ou de réduire progressivement la dose que vous prenez jusqu’à ce que vous en parliez à votre médecin. Continuez de suivre les instructions du docteur lorsqu’il vous prescrit des médicaments. +Faites savoir à votre docteur les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de prendre de la venlafaxine. Veillez à être honnête par rapport à vos motifs afin que le médecin puisse vous prescrire le traitement adéquat. Vous pourriez avoir plusieurs raisons à savoir le fait de vous sentir mieux, la grossesse ou l’allaitement et d’autres interactions médicamenteuses . +Veillez à prêter l’oreille aux conseils du docteur. Si vous avez des questions, posez-les y compris les risques et les avantages qui découlent du fait d’arrêter de prendre le médicament. Cherchez également à savoir s’il existe des alternatives aux recommandations du médecin. En cas de besoin, vous avez la possibilité de prendre un autre avis médical. +2. **Prenez votre temps.** Peu importe depuis combien de temps vous prenez de la venlafaxine, vous devez vous donner suffisamment de temps pour arrêter d’ingérer le médicament. Bien qu’il soit tentant de tout arrêter d’un coup, vous pouvez souffrir de symptômes de sevrage gênants et difficiles, ce qui peut même aggraver votre situation. En fonction de votre dosage, vous devriez prendre une semaine ou plusieurs mois pour arrêter de prendre de la venlafaxine. Compte tenu de votre dosage et de votre état de santé, le médecin peut vous aider à faire une estimation réaliste du temps qu’il vous faudra pour cesser de prendre de la venlafaxine . +3. **Planifiez votre sevrage.** Vous devriez diminuer progressivement votre dose de venlafaxine. Il n’existe pas une règle rapide et difficile quant à la meilleure façon de planifier votre sevrage autre que travailler avec votre médecin pour qu’il adapte cela à vos besoins personnels et à votre organisme. Cela veut donc dire que vous avez une idée de la réduction que vous pouvez apporter à votre dosage et de l’intervalle pendant lequel vous l'appliquerez. Cela peut grandement varier en fonction des facteurs comme les symptômes de sevrage et vos émotions . Prenez l’avis de votre médecin par rapport à votre plan de sevrage pour voir si cela est faisable dans votre cas. + +Prenez une à deux semaines pour réduire progressivement votre prise de venlafaxine si vous l’aviez uniquement pris pendant moins de 2 mois. Par contre, si vous prenez de la venlafaxine depuis 6 à 9 mois, vous devrez observer au moins une semaine de pause entre vos routines de réduction du dosage. Ceux qui prennent le médicament pour s’entretenir doivent réduire leur dosage beaucoup plus progressivement. Ils ne doivent pas réduire le dosage de plus du quart chaque 4 à 6 semaines . +Élaborez un plan sur un bout de papier ou dans un bloc-notes où vous écrivez d’autres choses comme les problèmes que vous rencontrez ou votre humeur. Vous pouvez par exemple élaborer un plan du genre : dose de départ = 300 mg, 1re réduction = 225 mg, 2e réduction = 150 mg, 3e réduction = 75 mg, 4e réduction = 40 mg . +4. **Coupez vos comprimés.** Une fois que vous avez discuté avec votre médecin et élaboré un plan, vous devriez vous assurer que votre dosage est adapté à votre plan. Vous pouvez dire au docteur de vous prescrit une dose donnée, dire au pharmacien de vous couper les comprimés ou même sectionner vous-même les comprimés en vous servant d’un coupe-comprimé disponible sur le marché . + +Si vous prenez l’Effexor LP, vous devriez opter pour la formule ordinaire, car le LP est un comprimé à libération prolongée et le fait de le couper en deux peut affecter le mécanisme par lequel la venlafaxine est libérée dans l’organisme. Cela veut dire que vous avez la possibilité de prendre une overdose, car une grande quantité de venlafaxine sera d’emblée libérée . +Procurez-vous un coupe-comprimé dans une pharmacie ou dans un magasin de fournitures médicales de votre localité. Demandez au personnel ou au pharmacien si le produit répondra à vos besoins si vous coupez les comprimés. +5. **Contrôlez-vous.** À mesure que vous diminuez progressivement votre dose de venlafaxine, il importe que vous contrôliez votre humeur et les symptômes physiques. Vous pourriez avoir envie d’évaluer vos sentiments de façon hebdomadaire, ce qui peut vous signaler les potentiels problèmes ou vous permettre de savoir si vous devez diminuer plus progressivement la dose du médicament . + +Tenez chaque jour un journal comme faisant partie intégrante de votre plan. Prenez note de vos sentiments ainsi que des doses que vous prenez. Si vous vous sentez mieux et présentez quelques symptômes de sevrage, vous pouvez continuer à réduire la dose en suivant votre plan. Veillez à ne pas accélérer la prise du médicament afin de prévenir de potentiels symptômes de sevrage . +Pensez à établir un calendrier d’humeur pour chaque jour de la semaine. Vous pouvez ainsi évaluer votre humeur sur une échelle de 1 à 10 (de façon quotidienne) afin d’identifier les problèmes ou de reconnaitre toute variation dans vos symptômes pendant les réductions posologiques . +6. **Arrêtez le sevrage au besoin.** Si vos symptômes s’aggravent ou que vous remarquez des signes graves, vous devriez arrêter le sevrage. Vous avez également la possibilité d’ajouter à postériori la moitié de votre dose ou tout jusqu’à ce que vous vous sentiez à nouveau mieux. À ce stade, vous pouvez continuer à réduire vos dosages à un taux inférieur . +7. **Restez en contact avec votre médecin.** Tout au long du processus de sevrage de la venlafaxine, il est crucial que vous teniez informé votre docteur de vos progrès. Si vous essuyez des revers ou éprouvez des symptômes de sevrage, vous devez en parler à votre médecin. Il pourra nous proposer d’autres traitements ou un nouveau plan pour pallier toute difficulté que vous rencontrerez lorsque vous arrêtez de prendre de la venlafaxine . +Si vous avez du mal à mettre un terme à la prise de la venlafaxine, votre médecin peut vous prescrire le chlorhydrate de fluoxétine (Prozac). Vous pourrez ensuite diminuer progressivement la dose de la fluoxétine sans éprouver des symptômes de sevrage. +8. **Reconnaissez les symptômes de sevrage.** Nombreux sont ceux qui éprouvent des symptômes lorsqu’ils essaient d’arrêter de prendre de la venlafaxine . À mesure que vous réduisez votre dosage, vous pourriez ou pas constater des symptômes, mais il est préférable que vous reconnaissiez les signes courants de sevrage de la venlafaxine. Demandez à votre médecin les divers moyens par lesquels vous pouvez traiter ces symptômes  : + +l’anxiété +les vertiges +la fatigue +les maux de tête +les rêves réalistes +l’insomnie +la nausée +l’agitation +les soucis +les frissons +la transpiration +l’écoulement nasal +le tremblement +les sentiments d’appréhension ou de malaise +les douleurs musculaires +les problèmes gastriques +les symptômes s’apparentant à ceux de la grippe +la dépression +les pensées suicidaires +9. **Sollicitez une aide immédiate.** Si vous éprouvez une dépression persistante ou avez des pensées suicidaires lorsque vous arrêtez de prendre de la venlafaxine, faites appel à votre médecin ou rendez-vous au plus vite dans un hôpital. Les médecins peuvent vous aider à traiter ces maux et éviter que vous vous fassiez du mal. +10. **Cherchez du soutien.** À mesure que vous vous privez de la venlafaxine, vous aurez besoin d’un maximum de soutien. Cela peut vous permettre de soulager les symptômes de sevrage et d’autres effets secondaires que vous pourriez éprouver . + +Ne cessez pas de tenir au courant votre médecin de vos progrès. Vous pouvez même consulter un psychologue ou un psychiatre comme une forme de thérapie alternative pour qu’il vous aide pendant votre processus de sevrage. Cela peut réduire les symptômes et vous donnera un nouveau moyen de prévention. +Dites à vos amis et proches que vous essayez d’arrêter de prendre de la venlafaxine et il se peut que vous ayez des symptômes de sevrage. Faites-leur savoir les façons par lesquelles ils peuvent vous aider. +Prenez un peu des congés au besoin. Parlez honnêtement à votre patron au sujet de votre état. Si vous ne pouvez pas prendre de congé, demandez-lui de vous dire de quelles façons vous pouvez contribuer au travail si vous souffrez des symptômes de sevrage ou éprouvez une récidive. +11. **Soyez actif.** L’exercice physique favorise la production de sérotonine et peut avoir un puissant effet antidépresseur. Si vous arrêtez de prendre de la venlafaxine, vous pourriez compenser cela en faisant régulièrement du sport. Cela peut également vous aider à soulager les symptômes de sevrage et vous amener à vous sentir bien dans votre peau . +Ayez pour objectif hebdomadaire un total de 2 heures 30 minutes d’activités physiques modérées, soit environ 30 minutes pendant 5 jours. Les activités physiques telles que le vélo, la natation, le footing ou la marche peuvent aider à améliorer votre humeur. Pensez à faire le Pilates ou le yoga, ce qui contribuera non seulement à votre activité physique hebdomadaire, mais cela peut également vous détendre et améliorer votre humeur. +12. **Consommez des aliments nutritifs.** Vous avez la possibilité de booster les effets de votre repos et de vos activités physiques en consommant des aliments sains. Prenez des repas réguliers suivant les 7 groupes d’aliments, ce qui régulera votre taux de glycémie et vous évitera d’avoir de la nausée ou d’autres problèmes gastriques . + +Procurez-vous des repas issus des 7 groupes d’aliments. Choisissez une variété de sucres et produits dérivés, de matières grasses, de protéine (viandes, œufs et poissons), de légumes et fruits, de produits laitiers, de céréales et d’eau . Veillez à faire en sorte que votre plat soit à moitié constitué de légumes à chaque repas. +Pensez à manger plus des aliments riches en magnésium, car cet élément chimique peut servir à soigner l’anxiété. Au nombre des aliments dans lesquels vous pouvez le trouver, il y a le riz complet, le quinoa, l’arachide, l’huitre, le flétan, le saumon, le haricot noir, le soja, l’épinard, l’avocat et l’amande . +13. **Gérez le stress.** Si vous vivez des moments très difficiles, il est crucial que vous gériez le stress autant que vous le pouvez. Ce sentiment peut aggraver les symptômes et entrainer même l’anxiété . + +Évitez des situations stressantes dans la mesure du possible. Si vous n’y arrivez pas, gérez donc ces situations en respirant profondément et en vous excusant par moment pour prendre un appel ou pour aller aux toilettes. Faire même une pause momentanée peut permettre de réduire le stress. +Faites-vous masser régulièrement pour vous détendre. +14. **Reposez-vous aussi souvent que possible.** Il se peut que vous ayez plusieurs symptômes de sevrage lorsque vous arrêtez de prendre de la venlafaxine. Pour réduire le stress et vous maintenir en bonne santé, vous devez suffisamment vous reposer. Cela implique le fait d’avoir un horaire de sommeil régulier et de prendre le temps de faire des siestes afin de vous sentir mieux . + +Couchez-vous et réveillez-vous chaque jour à la même heure. Vous devriez avoir au minimum 7 heures de sommeil chaque nuit. Maintenez cette routine, même durant les weekends afin de réduire les symptômes . +Faites des siestes de vingt à trente minutes dès que vous en avez besoin. Cela peut redonner de la vigueur à votre corps et réduire les symptômes de sevrage.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-de-prendre-de-la-venlafaxine"", ""language"": ""fr""}" +Comment diagnostiquer les problèmes respiratoires chez le lapin,"Les problèmes respiratoires sont très fréquents chez le lapin et peuvent être très graves. L'une des principales raisons qui justifient cet état de choses est que ces animaux sont considérés comme des respirateurs nasaux obligatoires, autrement dit, ils ne peuvent respirer que par le nez. Cela signifie qu'un nez bouché peut leur être assez inconfortable et conduire à une détérioration rapide de leur état de santé. Pour cette raison, il est très important que vous, en tant que propriétaire, sachiez reconnaitre les signes pouvant indiquer ces problèmes chez le vôtre et recherchiez l'aide d'un vétérinaire si sa santé est en danger. +1. **Voyez si son nez coule.** La pasteurellose, une maladie infectieuse des voies respiratoires supérieures avec des écoulements nasaux, est le problème respiratoire le plus courant chez les lapins . Causé par la bactérie Pasteurella multocida, l'écoulement est généralement blanc crème, mais peut aussi être aqueux, très blanc ou même jaune . +L'infection par Pasteurella multocida est fréquente, car la bactérie vit généralement dans les voies respiratoires du lapin. Le problème ne survient que lorsque les défenses immunitaires de l'animal sont défaillantes, ce qui peut arriver en cas de stress, de maltraitance ou d'utilisation de médicaments qui affectent leur système immunitaire, comme les stéroïdes. +2. **Surveillez les signes de congestion nasale lorsqu'il respire.** Cela peut être dû à la présence de mucus dans les voies nasales et s'accompagne généralement d'écoulement, d'éternuement et, dans certains cas, de toux . +3. **Voyez si le lapin a le visage et les pieds sales.** Lorsqu'un lapin tente de nettoyer son nez pour mieux respirer, il répand le mucus dans ses poils, ce qui salit son visage et ses pattes. +En outre, les lapins malades commencent par négliger leurs habitudes d'hygiène. Si vous remarquez que la fourrure de votre animal de compagnie devient de plus en plus terne et peu soignée, considérez que quelque chose ne va pas. +4. **Inspectez ses yeux.** Il est possible que l'infection affecte également les yeux de l'animal, provoquant un écoulement oculaire. Dans le cas de la pasteurellose, le liquide est généralement épais et blanc . +5. **Voyez s'il présente une inclinaison inhabituelle de la tête.** Dans certains cas, les bactéries peuvent quitter la gorge pour se loger dans l'oreille de l'animal et provoquer une infection de cette région. En conséquence, le lapin peut perdre l'équilibre et commencer à pencher sa tête . +6. **Surveillez les changements de posture.** S'il a de la difficulté à respirer, il risque de trop redresser son cou et sa tête afin que ses voies respiratoires soient plus droites de sorte à faciliter le passage de l'air . +7. **Voyez s'il a une perte d'appétit.** Un lapin malade cesse de manger, ce qui constitue déjà un grave problème. Si le vôtre ne mange plus, emmenez-le immédiatement chez le vétérinaire. En fait, dans ces conditions, le système digestif de l'animal peut complètement cesser de fonctionner, ce qui peut sans aucun doute mettre très rapidement sa vie en danger . +8. **Veillez à ce que son clapier soit propre.** L'habitat du lapin peut être à l'origine des problèmes respiratoires qu'il développe. Une cage sale expose l'animal à des niveaux élevés d'ammoniac et lorsqu'il le respire, ses défenses immunitaires s'affaiblissent, ce qui le rend plus vulnérable aux infections . De même, la fumée de la cigarette est nocive pour la paroi délicate de ses poumons, ce qui entraine une irritation et une inflammation des voies respiratoires . +9. **Emmenez-le chez le vétérinaire.** Celui-ci l'examinera et utilisera un stéthoscope pour écouter les sons provoqués dans la poitrine. En outre, il va rechercher des signes de souffle au cœur (étant donné que des problèmes cardiaques peuvent entrainer une accumulation de liquide dans les poumons) et écouter les sons pulmonaires en vue de détecter des crépitements et une respiration sifflante, qui sont des symptômes d'infection ou de pneumonie . + +Il peut aussi écouter sa trachée pour voir si le bruit devient plus fort près de la poitrine ou de la tête. Cela l'aidera à savoir s'il s'agit d'un problème des voies respiratoires supérieures ou inférieures. +Les poumons constituent la partie profonde des voies respiratoires et parmi les problèmes qui les affectent figurent la pneumonie, les maladies cardiaques, le cancer et l'inhalation de fumée . Tout ce qui est au-dessus des poumons est considéré comme faisant partie du tractus supérieur. Cela comprend la trachée, le larynx et les cavités nasales. Certains des problèmes affectant cette région peuvent être causés par des corps étrangers inhalés (tels que la paille), une sinusite, des abcès dentaires et des infections virales et bactériennes. +10. **Parlez avec le vétérinaire.** Discutez avec lui de la nécessité de faire des tests supplémentaires. Bien évidemment, cela coutera plus cher, mais cela permettra toutefois au praticien de poser un diagnostic plus précis. Selon le type de traitement prescrit, les examens peuvent ne pas être nécessaires. + +Il se peut que le vétérinaire prescrive une radiographie des poumons de l'animal si le problème se situe dans les poumons. Les images qu'il pourra obtenir pourront l'aider à indiquer la nature du problème, qui peut être une inflammation, une accumulation de liquide, une tumeur ou une infection . +En cas de problèmes des voies respiratoires supérieures, le médecin peut prélever un échantillon de mucus nasal à envoyer au laboratoire où seront réalisés un test de culture et un test de sensibilité pour savoir quelle bactérie est à l'origine de son mal, ce qui permettra au vétérinaire de prescrire l'antibiotique qui serait le plus efficace. +Dans des cas plus complexes, le vétérinaire peut prescrire une radiographie de la tête du lapin en vue de rechercher des facteurs susceptibles de causer des complications, tels que la croissance de la racine des dents dans la cavité nasale ou des infections de l'oreille interne. +11. **Suivez les instructions de traitement données par le vétérinaire.** Habituellement, le traitement implique la prise des antibiotiques, qui ont également pour inconvénient de tuer les bonnes bactéries présentes dans le système digestif de l'animal. Gardez cela à l'esprit en lui donnant beaucoup d'eau fraiche et de foin pendant le traitement et ramenez-le chez le vétérinaire dès les premiers signes de problèmes digestifs . +Aujourd'hui, certains vétérinaires pensent qu'il y a un surdiagnostic de la pasteurellose et que d'autres bactéries peuvent aussi provoquer des infections chez le lapin . Cette considération peut être prise en compte si l'animal ne répond pas aux antibiotiques prescrits pour traiter la pasteurellose suspectée chez le lapin.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/diagnostiquer-les-probl%C3%A8mes-respiratoires-chez-le-lapin"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer le pourcentage d'augmentation d'un prix?,"Le prix de nombreux biens de consommation augmentant récemment, il est devenu presque indispensable de pouvoir calculer cette augmentation afin de vous projeter ou de faire vos comptes. Le calcul le plus utile reste de déterminer le pourcentage d’augmentation du prix d’un bien que vous achetez régulièrement, pour vos besoins personnels ou professionnels, en particulier si vous devez déterminer le budget de votre entreprise ou de votre foyer ou même si vous souhaitez aider d’autres personnes, comme vos enfants, à établir un budget. Pour calculer le pourcentage d’augmentation d’un article, vous n’avez besoin que de son prix passé et présent, et vous devrez aussi maitriser quelques calculs très simples. +1. **Souvenez-vous de l’ancien prix d’un article.** La façon la plus simple de trouver l’ancien prix d’un article est d’utiliser votre mémoire. Vous achetez peut-être cet article en magasin depuis de nombreuses années et au même prix. Il peut s’agir d’un article dont vous avez besoin hebdomadairement ou que vous achetez régulièrement. Par exemple, imaginez que le prix d’un litre de lait était de 2,50 € pendant plusieurs années. Il s’agit du prix que vous allez utiliser pour calculer le pourcentage d’augmentation. +2. **Vérifiez le prix actuel de l’article.** Si le prix d’un article que vous aviez l’habitude d’acheter a augmenté, vous pouvez calculer le pourcentage d’augmentation de son cout. Toutefois, vous avez avant toute chose besoin d’en connaitre le prix actuel. Vérifiez en magasin pour déterminer le prix que vous couterait aujourd’hui cet article. Imaginez par exemple qu’un litre de lait, qui a toujours couté 2,50 € coute désormais 3,50 €. Vous pouvez maintenant calculer le pourcentage d’augmentation du cout d’un litre de lait pour savoir ce que représente ce nouveau prix par rapport à l’ancien. +Avant de comparer les deux prix, assurez-vous que ces deux valeurs (le prix ancien et le prix actuel) se réfèrent bien au même produit. Si le second est meilleur que le premier, de quelque façon que ce soit, les deux prix ne seront alors plus comparables . +3. **Cherchez des informations sur l’historique du prix de cet article.** Dans certains cas, trouver des informations sur le prix d’un article n’est pas aussi simple que de se souvenir du prix qu’il vous coutait par le passé. Par exemple si vous devez comparer le prix actuel d’un article avec son prix il y a de nombreuses années ou si vous souhaitez trouver le pourcentage d’augmentation d’un article que vous n’avez jamais acheté, vous devrez trouver cette information d’une autre manière. Il en va de même pour la mesure d’un cout (plutôt que d’un article), comme l’index des prix du consommateur, une mesure qui permet de déterminer le prix moyen payé par les consommateurs d’un même pays ou le pouvoir d’achat d’une monnaie . + +Dans ce cas, vous aurez besoin de faire des recherches en ligne pour trouver le prix d’un article par le passé. Tapez le nom de l’article en question et l’année qui vous intéresse, ainsi que les mots « prix » ou « valeur » afin de trouver l’information que vous cherchez. +Par exemple, les informations sur le prix d’articles de consommation variés depuis le début du 20 siècle sont disponibles ici. +4. **Trouvez le prix actuel d’un article.** Pour tout prix ancien que vous aurez réussi à trouver, vous aurez également besoin d’en connaitre le prix actuel afin d’opérer une comparaison. Essayez de trouver la version moderne la plus proche de l’article dont vous souhaitez comparer le prix. Évitez de comparer les articles qui ne seraient pas de même qualité ou auraient des fonctionnalités supplémentaires. Utilisez l’information la plus pertinente pour l’année en cours . +5. **Comprenez la formule de calcul.** La formule vous permettant d’obtenir le pourcentage d’augmentation d’un prix consiste à calculer le pourcentage d’augmentation du prix actuel d’un article par rapport à son ancien prix. Écrite, cette formule correspond à : Pourcentage d’augmentation=(Nouveau prix−Ancien prix)Ancien prix×100{\displaystyle {\text{Pourcentage d’augmentation}}={\frac {({\text{Nouveau prix}}-{\text{Ancien prix}})}{\text{Ancien prix}}}\times 100}. La multiplication ×100{\displaystyle \times 100} à la fin de la formule permet de convertir une différence exprimée en décimale en pourcentage . +6. **Retenez l’ancien cout à l’actuel.** Commencez votre calcul en entrant vos variables dans la formule. Puis, simplifiez la partie de votre équation entre parenthèses en soustrayant l’ancien cout à l’actuel prix de l’article . +Par exemple, si vous achetiez votre lire de lait à 2,50 € et qu’il vous coute aujourd’hui 3,50 €, soustrayez 2,50 de 3,50 afin d’obtenir la différence entre ces deux prix. Dans ce cas précis, la différence est de 1 €. +7. **Divisez la différence par l’ancien prix.** La prochaine étape est de diviser le résultat de l’étape précédente par l’ancien prix. Cela vous permet de convertir la différence entre le nouveau et l’ancien prix à une portion de ce dernier . + +Dans ce cas, vous devriez diviser le chiffre 1 (le résultat que vous avez obtenu dans l’étape précédente) par 2,50 (l’ancien prix du litre de lait). +Le résultat que vous obtiendrez est 0,40 qui s’exprime comme un nombre et non comme un montant en euros. +8. **Convertissez votre résultat en pourcentage.** Multipliez le chiffre obtenu par 100 afin d’obtenir le pourcentage d’augmentation. Le résultat correspondra au pourcentage duquel a augmenté le prix du litre de lait, entre l’ancien et le nouveau prix . + +Dans cet exemple, il s’agit de multiplier par 100 le chiffre 0,40, ce qui vous donne 40 %. +Le cout du litre de lait a donc augmenté de 40 % entre l’ancien et le nouveau prix. +9. **Calculez une augmentation dans vos dépenses.** Vous pouvez utiliser le résultat de votre calcul afin d’établir l’augmentation dans l’ensemble de vos dépenses. Vous pouvez ainsi suivre cette augmentation dans le temps et comparer la rapidité à laquelle augmentent certains produits. Puis, comparez cette augmentation à celle (ou à l’absence de celle) de vos revenus pour établir si votre salaire suit l’évolution des prix . +10. **Suivez l’augmentation de vos dépenses professionnelles.** Votre entreprise peut se servir du pourcentage d’augmentation des couts afin de déterminer si ce dernier affecte vos marges actuelles ou futures. Cette information peut alors être utilisée pour prendre certaines décisions permettant d’économiser vos frais comme un changement de fournisseur ou justifier une augmentation des prix de vente. Par exemple, si une entreprise voit que le prix de l’un de ses intrants à la production augmente régulièrement, elle peut choisir de rechercher une autre source ou fournisseur de cette contribution. L’entreprise peut également choisir d’augmenter ses prix en conséquence . +11. **Déterminez la valorisation d’objets de collection.** Les objets de collection, comme les voitures anciennes, les montres et les œuvres d’art, peuvent gagner de la valeur dans le temps. Cette valorisation peut être mesurée en utilisant le calcul du pourcentage d’augmentation des couts. Comparez les prix précédents de la collection en question avec les prix courants du marché pour évaluer l’augmentation. Par exemple, si une montre vendue pour 100 € en 1965 est maintenant revendue sur le marché à 2 000 €, cela représente une augmentation de prix de 1 900 % . +12. **Utilisez le même calcul dans d’autres situations.** La même formule et le même processus utilisés pour calculer un pourcentage d’augmentation des couts peuvent être utilisés pour effectuer d’autres calculs. Vous pouvez utiliser la même formule avec des termes différents pour calculer une marge d’erreur (entre une valeur attendue et la valeur réelle), la différence de pourcentage entre deux périodes de temps ou toute comparaison entre deux valeurs chiffrées .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-le-pourcentage-d%27augmentation-d%27un-prix"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire du slime avec seulement du dentifrice et du shampoing?,"Le slime est une matière amusante. Il est gluant, collant et dégoulinant. La recette la plus commune contient de la colle et du borax, mais comment faire lorsque vous n’en avez pas ? Heureusement, il existe plusieurs manières d’en fabriquer. Pour certaines, il n’est même pas nécessaire d’utiliser de la colle. La recette la plus surprenante est surement celle à base de shampoing et de dentifrice. +1. **Versez une cuillerée de shampoing épais dans un bol.** Choisissez un shampoing avec une texture épaisse. Un produit de couleur blanche ou opaque fonctionnera encore mieux. Deux giclées devraient suffire ou environ 30 ml, versées dans un petit bol . +2. **Ajoutez une petite quantité de dentifrice.** Le dentifrice opaque (blanc ou vert) fonctionnera mieux, mais vous pouvez aussi utiliser un produit avec différentes couleurs. Mettez un quart de la mesure de shampoing en dentifrice. Une cuillère à café devrait suffire . +Le dentifrice de la marque Colgate a l’air de produire de meilleurs résultats, mais vous pouvez essayer d’autres marques. +3. **Mélangez les deux substances avec un cure-dent.** Pendant que vous les mélangez, le shampoing et le dentifrice devraient produire une substance collante. Cela devrait prendre environ une minute . +Si vous n’avez pas de cure-dent, vous pouvez utiliser un autre objet de petite taille, par exemple un bâtonnet d’eskimo ou une petite cuillère. +4. **Rajoutez du shampoing ou du dentifrice si nécessaire.** Continuez de remuer. Si le slime est trop dur, ajoutez du shampoing. S’il est trop liquide, ajoutez du dentifrice. Remuez-le encore pendant une minute ou jusqu’à ce que vous obteniez une texture et une couleur lisses. + +Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise façon de préparer ce slime. C’est vous qui décidez du produit que vous voulez obtenir. +Ne vous inquiétez pas si le slime est trop liquide lors de cette étape. Vous devez le laisser au congélateur avant qu’il devienne plus ferme. +5. **Congelez le slime pendant dix à soixante minutes.** Vérifiez-le après dix minutes. Il doit être ferme, mais pas dur comme de la glace. S’il est encore trop mou, vous pouvez le laisser pendant encore cinquante minutes . +6. **Pétrissez le slime pour le ramollir.** Sortez le produit du congélateur. Roulez-le, appuyez dessus et pétrissez-le entre vos doigts jusqu’à ce qu’il devienne mou et souple . +Le slime ne va pas reprendre la texture qu’il avait avant que vous le mettiez au congélateur. +7. **Jouez avec votre slime.** Il va être très épais, comme de la pâte. Vous pouvez le presser et l’étirer. Une fois que vous avez fini de jouer avec, vous pouvez le conserver dans un petit récipient en plastique avec un couvercle. +Éventuellement, il va sécher et vous devez le jeter une fois qu’il devient trop dur. +8. **Versez du shampoing 2 en 1 dans un bol.** Ce genre de shampoing est plus épais et plus gluant que les autres, ce qui en fait une excellente base pour cette recette de slime. Vous aurez besoin d’une ou de deux giclées de shampoing . +Essayez plusieurs marques différentes pour trouver celle qui fonctionne au mieux. +9. **Mettez un peu de dentifrice opaque.** Utilisez une mesure de dentifrice égale à la moitié de la mesure de shampoing utilisée. Si vous voulez que votre monster snot ait l’air plus coulant, mettez plus de dentifrice . +Vous pouvez aussi utiliser la marque de dentifrice que vous voulez, mais Colgate a l’air de produire les meilleurs résultats. +10. **Remuez le mélange avec un cure-dent.** Vous pouvez aussi utiliser un bâtonnet d’eskimo ou une petite cuillère. Continuez de remuer jusqu’à ce que vous obteniez un produit gluant et coulant. Cela devrait prendre environ une minute . +Changez régulièrement de direction. Remuez dans une direction, puis dans l’autre. +11. **Ajustez la texture si nécessaire.** Si le monster snot est trop liquide, vous pouvez y rajouter du dentifrice. S’il est trop dur, vous pouvez y ajouter du shampoing. N’oubliez pas de bien le remuer si vous rajoutez des ingrédients, encore environ une minute. +Commencez avec une quantité de dentifrice de la taille d’un pois et doublez cette quantité pour le shampoing. +12. **Jouez avec votre slime.** Ce slime devrait coller. Il va être collant et gluant, comme de la morve de monstre (d’où le nom monster snot ). Une fois que vous avez fini de jouer avec, vous pouvez le mettre dans un petit récipient en plastique avec un couvercle hermétique. +Éventuellement, le slime va durcir. Lorsque cela arrive, jetez-le et fabriquez-en un nouveau. +13. **Mettez un peu de shampoing dans un petit bol.** Une ou deux giclées devraient suffire. Vous pouvez utiliser le type de shampoing que vous voulez, mais un produit blanc et épais devrait vous aider à obtenir de meilleurs résultats . +Si vous utilisez du shampoing blanc et si vous voulez donner de la couleur à votre slime, vous pouvez y ajouter une à deux gouttes de colorant alimentaire. +14. **Ajoutez le dentifrice.** Ajoutez environ un quart de la mesure de shampoing en dentifrice. Vous pouvez utiliser celui que vous voulez. On choisit généralement un dentifrice opaque, mais le dentifrice en gel a l’air de donner de meilleurs résultats pour cette recette . +Ne vous inquiétez pas trop de la quantité. N’oubliez pas que vous pouvez toujours ajouter plus ou moins d’ingrédients pour obtenir la texture que vous voulez. +15. **Remuez les ingrédients pour les mélanger.** Vous pouvez utiliser un cure-dent, un bâtonnet d’eskimo ou une petite cuillère. Continuez de remuer pour obtenir une couleur et une texture homogènes. Ne vous inquiétez pas s’il ne prend pas encore la texture du slime . +16. **Ajoutez une pincée de sel et remuez.** Continuez de mélanger le shampoing, le dentifrice et le sel pour préparer votre slime. Cela devrait vous prendre environ une minute. Le produit devrait maintenant commencer à ressembler à du slime . +Le sel est l’ingrédient magique qui va transformer le mélange en slime. Utilisez du sel de table si possible. Le gros sel ne va pas bien se mélanger. +17. **Ajustez la texture et continuez de remuer.** Continuez d’ajouter un peu de shampoing, de dentifrice et de sel tout en le remuant. Il sera prêt une fois que vous pouvez le décoller des bords du bol . +Ce n’est pas une science exacte et une grande partie du processus dépend de la quantité d’ingrédients que vous mettez pour obtenir la texture que vous voulez. +18. **Jouez avec votre slime.** Il va être épais et un peu gonflé. Si vous le pouvez, appuyez dessus, pétrissez-le et étirez-le. Lorsque vous ne voulez plus jouer avec, vous pouvez le mettre dans un petit récipient en plastique avec un couvercle. +Le slime va sécher et lorsqu’il est dur, vous pouvez le jeter et en faire un nouveau.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-du-slime-avec-seulement-du-dentifrice-et-du-shampoing"", ""language"": ""fr""}" +Comment cultiver un bananier en pot,"Si vous aimez les bananes, vous serez heureux de savoir que vous pouvez faire pousser vous-même des bananiers. Bien qu’ils soient généralement plantés à l’extérieur dans les régions subtropicales, ils peuvent aussi pousser dans des pots à l’intérieur. En ayant les matériaux nécessaires et en prenant soin de votre plante, vous pouvez également les cultiver à la maison. Ainsi, en un an, votre bananier vous donnera ses premiers fruits. +1. **Choisissez une variété naine de bananiers.** Un bananier normal peut atteindre 15 mètres de hauteur et devenir trop grand pour un pot. Optez pour une variété naine, lorsque vous voulez acheter votre bananier. En effet, ces types de bananiers n’atteignent qu’une hauteur comprise entre 1,5 m et 4 m tout au plus et peuvent être cultivés à l’intérieur, du fait qu’ils ne seront pas plus grands que le pot dans lequel ils seront cultivés . Faites une recherche sur Internet pour trouver des variétés naines de bananiers disponibles. +Comme variété naine de bananiers, on peut citer : le ladyfinger, le bananier musa, le bananier nain chinois. +2. **Achetez votre bananier dans un magasin ou sur Internet.** Vous pouvez aussi acheter le corme du bananier (cormus ou bulbe). Le bulbe est la base du bananier et contient ses racines. Si vous ne voulez pas attendre que le bulbe se développe pour faire pousser l’arbre plus tard, achetez un jeune plant ou un surgeon (drageon). Ainsi, vous n’aurez pas à faire pousser de nouveaux drageons à partir de bulbes et vous pourrez facilement planter votre arbre. +Vous avez aussi la possibilité d’acheter votre jeune plant ou le corme dans une pépinière . +3. **Assurez-vous que le sol est bien drainé et légèrement acide.** Cette plante préfère un sol bien drainé. Lorsque vous cherchez le bon type de sol, pensez à ceux qui contiennent un bon mélange de perlite, de vermiculite et de tourbe. Un mélange de terre adapté pour les cactus ou les palmiers est également parfait pour le bananier . Ce type de sol est vendu en sacs dans la plupart des jardineries. + +Certains sols, comme le terreau lourd ou standard utilisé dans les jardins ne favorise pas une bonne croissance de cette plante . +Le bananier préfère un sol dont le pH est compris entre 5,6 et 6,5. +4. **Choisissez un pot profond qui offre un bon drainage.** Commencez par prendre un pot de 15 à 20 cm de hauteur et qui possède un trou de drainage. Vous ne devez jamais planter le bananier dans un pot sans trou de drainage . Assurez-vous que le pot est assez profond afin que les racines puissent bien s’étendre. Choisissez le pot en fonction de votre budget. Vous pourriez choisir un pot en plastique, en céramique, en bois ou en métal . + +Vous pourrez transférer le bananier d’un pot à un autre plus grand si vous constatez que le premier est trop exigu pour le contenir. +Augmentez la taille du pot de 10 à 15 cm tous les deux ou trois ans, une fois que le bananier est assez grand pour rester dans un pot de 30 cm . +5. **Rincez soigneusement le cormus à l’eau tiède.** C’est une étape importante avant de mettre la plante en terre. Cela aura pour effet d’éliminer les parasites qui pourraient s’y trouver, ainsi que les colonies bactériennes ou fongiques . +6. **Creusez un petit trou dans le sol.** Remplissez le pot avec le sol que vous aviez acheté à la jardinerie et utilisez une pelle pour faire un petit trou d’environ 8 cm de profondeur. Compte tenu de la taille du bulbe, vous pourriez creuser un trou plus profond. Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace pour vous permettre de le mettre profondément dans le pot. Faites en sorte qu’environ 20 % du bulbe sort hors du trou. Cette partie doit rester exposée jusqu’à ce que les premières feuilles commencent à apparaitre. Une fois le bulbe mis en terre, remplissez tous les côtés de terre . +7. **Mettez le corme en terre et couvrez les racines.** Mettez le corme dans le trou que vous venez de creuser de sorte que les racines soient orientées vers le bas. Assurez-vous que le pourtour du pot soit entre 7 et 8 cm de la plante afin de permettre aux racines d’avoir assez d’espace pour bien se développer. N’oubliez pas d’exposer les 20 % de l’organe hors du trou jusqu’à ce que les premières feuilles apparaissent . +Lorsque les bourgeons ou les drageons vont commencer à pousser, vous pouvez couvrir le reste du corme avec du compost. +8. **Arrosez votre plante.** Arrosez soigneusement le bananier avec un tuyau d’arrosage dès que vous aurez fini de le planter, en veillant à bien imprégner le sol qui entoure le bulbe. Mettez le pot dehors et laissez l’eau sortir par les trous de drainage. Après ce premier arrosage, gardez le sol humide, mais pas trop trempé en vous servant d’un arrosoir . +Ne mettez pas le pot sur une soucoupe. Sinon, l’eau accumulée peut causer la croissance et la putréfaction des racines . +9. **Fertilisez votre arbre une fois par mois.** Vous devez utiliser un engrais riche en magnésium, en potassium et en azote pour favoriser son développement. Diluez un engrais soluble dans l’eau ou saupoudrez le sol avec de l’engrais granulaire . En fertilisant régulièrement votre plante, vous fournirez aux racines les nutriments et les minéraux nécessaires pour favoriser une bonne croissance. + +En été et au printemps, le bananier peut être fertilisé chaque semaine. +Si vous ne trouvez pas de l’engrais soluble spécifique pour les plantes tropicales, pensez à acheter un engrais équilibré 20-20-20 . +Agrium, Yara, Haifa et PotashCorp sont des marques d’engrais reconnues internationalement . +10. **Arrosez votre bananier régulièrement.** Assurez-vous que le sol est toujours humide. Enfoncez un doigt dans le sol pour vérifier s’il est sec ou pas. L’idéal serait qu’il soit humide jusqu’à une profondeur de 1,5 cm. Arrosez tous les jours pour garder le sol humide et pour hydrater les racines . +Si le sol est humide et boueux à la surface, sachez que vous l’arrosez trop. +11. **Assurez-vous que le bananier reçoit la lumière indirecte du soleil.** Il est préférable de le placer dans un endroit ombragé où il n’est pas exposé à la lumière directe du soleil. Si vous vivez sous un climat saisonnier, mettez-le dehors pendant les mois d’été. Assurez-vous de le placer sous l’ombre d’autres plantes, de sorte qu’il ne soit pas exposé à la lumière directe du soleil. Tournez régulièrement le pot afin que tous les côtés de la plante puissent recevoir la lumière du soleil . Si votre bananier est à l’intérieur, placez-le près d’une grande fenêtre afin qu’il puisse recevoir suffisamment de lumière du soleil . + +La température idéale pour le faire pousser correctement est comprise entre 26 et 30 °C. +Lorsque la température sera inférieure à 14 °C, le bananier va cesser de se développer . +12. **Taillez votre bananier.** Vous devez tailler votre plante, après 6 à 8 semaines de croissance saine et soutenue, car pendant le développement, les surgeons vont commencer à pousser. Taillez-les (tous) de sorte à ne laisser qu’un seul surgeon. Choisissez le plus sain et le plus gros. Utilisez une cisaille pour enlever tous les autres. Il doit être à nouveau taillé, s’il commence à porter ses fruits. Après avoir récolté les bananes, coupez le bananier de sorte qu’il mesure environ 75 cm de haut, en prenant soin de ne pas endommager le drageon principal. Après cette procédure, il va produire plus de fruits. + +Les drageons ressemblent à des bourgeons qui sortent hors du corme et ont des feuilles . +Vous pouvez replanter les autres surgeons pour obtenir de nouveaux bananiers, mais dans ce cas, vous devez tailler quelques centimètres (tout en conservant une partie) au niveau des racines du corme d’origine. +13. **Mettez votre bananier à l’intérieur lorsqu’il fait moins de 14 °C.** Les vents violents et les vents froids sont nocifs pour les bananiers et peuvent inhiber la croissance des fruits. Si vous savez que des vents froids soufflent dans votre jardin, pensez à le mettre à l’intérieur ou à le protéger en le plaçant dans une rangée d’arbres . Si la saison change, l’idéal serait de le mettre à l’intérieur avant qu’il ne commence à faire froid. +Retenez que votre bananier mourra dès que la température va atteindre 10 °C  . +14. **Transplantez-le quand il va devenir trop grand pour le pot.** Vous devez le transplanter dans un pot plus grand avant que les racines ne s’emmêlent. Vous pouvez déduire que c’est ce qui se passe, dès que vous voyez que votre bananier ne pousse plus verticalement . Posez-le sur le côté et retirez-le du pot. Mettez de la terre dans le nouveau pot et mettez-le dedans avant de le remplir complètement avec de la terre. Veillez à ne pas endommager les racines pendant que vous le faites. +Si vous avez du mal à le retirer, essayez de tapoter les côtés du pot .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cultiver-un-bananier-en-pot"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrondir un nombre?,"Il est différentes façons d'arrondir un nombre aussi bien en mathématiques que dans la vie courante. Il s'agit d'une opération qui consiste à transformer momentanément un nombre, entier ou décimal, en une valeur proche pour des raisons de commodité et de lisibilité. En sciences, c'est une opération très fréquente surtout en fin d'exercice lorsque l'on doit donner un résultat. L'arrondissement peut se faire sans problème à la main, mais aussi sur une calculatrice scientifique ou dans une feuille de calcul, sous Excel pour ne pas le citer. Toute valeur numérique, positive comme négative, peut s'arrondir. +1. **Arrondissez un résultat si nécessaire.** Cette opération qui consiste à utiliser une valeur approchée pour une valeur exacte a souvent pour objectif de faciliter son emploi. Ainsi, un nombre avec 12 décimales n'est pas facile à utiliser pour d'autres calculs. De même, le prix d'un article dans un magasin du type 39,99 € est immédiatement arrondi à 40 €, ce qui va ou non déclencher son achat : 40 est plus parlant que 39,99 . +Tout peut s'arrondir, un entier comme un nombre décimal, et un arrondi est toujours une valeur approchée. +2. **Sachez à quelle hauteur arrondir.** Un même nombre peut être arrondi de plusieurs façons différentes. Plus vous arrondirez, plus votre nombre sera loin, toutes proportions gardées, de sa vraie valeur, l'inverse est tout aussi vrai . +Prenons comme exemple 813,265. Vous pouvez l'arrondir à 2 décimales (813,27), à un seule (813,3), à l'unité (813), à la dizaine (810) et même à la centaine (800). +3. **Repérez le chiffre placé à droite du niveau d'arrondissement.** Ce chiffre et tous ceux qui sont à sa droite vont disparaitre dans l'opération. Il importe donc de voir s'il est ou non supérieur à 5. Il y a des règles précises d'arrondissement . +Soit à nouveau le nombre 813,265, vous voulez l'arrondir à 2 décimales (au centième). Vous devez vous intéresser au chiffre qui suit, soit les centièmes. +4. **Arrondissez éventuellement au-dessous.** Le quantième d'arrondissement, chiffre que vous allez garder, restera inchangé si le chiffre qui le suit est strictement inférieur à 5 (0, 1, 2, 3 ou 4) et tous les chiffres qui le suivent seront supprimés . +Admettons que vous deviez arrondir 0,74 au dixième. Vous devez en fait vous intéresser aux centièmes pour trouver le dixième correspondant. Ici, c'est 4, donc vous allez arrondir en dessous (4 < 5), ce qui donne 0,7. +5. **Arrondissez éventuellement au-dessus.** Le quantième d'arrondissement, chiffre que vous allez garder, sera augmenté de 1 si le chiffre qui le suit est supérieur ou égal à 5 (5, 6, 7, 8 ou 9) et tous les chiffres qui le suivent seront supprimés . +Prenons comme exemple 39 et admettons que vous vouliez l'arrondir à la dizaine (dernier chiffre égal à 0). 9 étant supérieur à 5, vous arrondirez 39 par excès, c'est-à-dire au-dessus, à 40. +6. **Déterminez ou respectez le degré d'arrondissement.** Il peut, par exemple, être fixé dès le départ dans un exercice de physique, mais vous pouvez arrondir dans la vie courante de façon intuitive. Dans le cadre de l'achat d'une voiture, son prix pourra être arrondi au millier d'euros, tandis que le prix d'un pain le sera à l'unité, tout est question de contexte et de valeurs à arrondir . + +Si vous n'avez pas besoin d'une grande précision, vous pouvez arrondir largement. +À l'inverse, si vous voulez garder une certaine précision, vous n'arrondirez que légèrement. +Dans le cas d'une fraction, l'arrondissement ne peut se faire que sur sa valeur calculée (numérateur divisé par dénominateur), laquelle valeur est très souvent décimale. +7. **Repérez le chiffre qui va être le dernier de la valeur arrondie.** Prenons l'exemple du nombre décimal 10,7659 et il vous est demandé de l'arrondir au millième (à 10), soit 3 chiffres après la virgule. Ici, il y a 5 millièmes (10,769). Dit autrement, vous allez donner une réponse avec 5 chiffres significatifs, les 2 avant la virgule et les 3 après . +8. **Repérez le chiffre immédiatement à droite du chiffre précédent.** C'est lui qui va faire que vous allez ou non modifier le chiffre précédent. Dans notre exemple, le 5 est suivi d'un 9 et c'est ce 9 qui va déterminer l'arrondissement du chiffre précédent. +9. **Arrondissez au-dessus si le chiffre suivant est supérieur à 5.** On parle d'arrondissement par excès, car l'on va donner comme valeur arrondie une valeur supérieure à celle de départ. Dans l'exemple, 5 est suivi de 9, donc il va être arrondi par excès et devient 6. Vous ne touchez pas aux chiffres situés avant ce 6. Quant au 9 qui a fait pencher la balance, il disparait. En conclusion, 10,7659 arrondi au millième devient 10,766 . + +Vous savez que 5 est juste au milieu de l'intervalle 1-9, alors pourquoi arrondir par excès plutôt que par défaut (en dessous) ? La réponse n'est pas simple : à l'école, faites comme votre professeur vous l'a appris  ! +En fait, il existe d'autres règles d'arrondissement concernant le 5 en position de déterminant, règles utilisées dans tel ou tel domaine ou organisme. Ainsi, il est une qui veut que si le chiffre précédant le 5 est pair, sa valeur ne change pas, mais si ce chiffre est impair, il prend la valeur du chiffre pair suivant . +10. **Arrondissez au-dessous si le chiffre suivant est inférieur à 5.** C'est ce que l'on appelle l'arrondissement par défaut, car vous allez prendre comme arrondi une valeur légèrement inférieure à celle de départ. Prenons le nombre décimal 10,7653 qui doit être arrondi au millième. 5 est le chiffre des millièmes, mais il est suivi d'un chiffre, 3, lequel est inférieur à 5, donc le 5 reste inchangé : 10,7653 est arrondi à 10,765, le 3 disparaissant dans l'opération . + +Vous le voyez, le chiffre qui a servi à faire pencher la balance d'un côté ou de l'autre disparait automatiquement. Dans ce dernier cas, l'arrondi est inférieur, de peu, au nombre de départ. +Sur certaines calculatrices de bureau, il y a tout en haut des touches, un petit curseur qui permet de définir, entre 0 et 4, l'arrondissement. Réglez-le avant de faire vos calculs. +11. **Sachez arrondir à la dizaine la plus proche.** Pour cela, regardez le chiffre des unités (dernier chiffre) de votre nombre à arrondir. S'il est strictement inférieur à 5, le chiffre des dizaines, celui qui précède celui des unités, reste inchangé et l'unité est ramenée à 0. S'il est supérieur ou égal à 5, le chiffre des dizaines est augmenté de 1 et l'unité devient là aussi 0. Pour bien comprendre, voici quelques exemples  : + +arrondi à 10, 12 devient 10 +arrondi à 10, 114 devient 110 +arrondi à 10, 57 devient 60 +arrondi à 10, 1 334 devient 1 330 +arrondi à 10, 1 488 devient 1 490 +arrondi à 10, 97 devient 100 +12. **Sachez arrondir à la centaine la plus proche.** Le principe est le même que précédemment, seul change le chiffre de référence. Au lieu de prendre comme déterminant le chiffre des unités, vous prenez celui des dizaines, lequel va déterminer la valeur du chiffre des centaines. Avec le nombre 1 234, c'est le 2 qui va être modifié ou non, tout dépend du chiffre qui suit, ici 4. Si le chiffre des dizaines est strictement inférieur à 5, le chiffre des centaines reste tel quel, sinon il est augmenté de 1. Quelques exemples pour illustrer le propos  : + +arrondi à 10, 7 891 devient 7 900 +arrondi à 10, 15 753 devient 15 800 +arrondi à 10, 99 961 devient 100 000 +arrondi à 10, 3 350 devient 3 400 +arrondi à 10, 450 devient 500 +13. **Sachez arrondir au millier le plus proche.** Le principe est encore le même que précédemment, seul change le chiffre de référence. Au lieu de prendre comme déterminant le chiffre des dizaines, vous prenez celui des centaines, lequel va déterminer la valeur du chiffre des milliers. Si le chiffre des centaines est strictement inférieur à 5, le chiffre des milliers reste tel quel, sinon (supérieur ou égal à 5) il est augmenté de 1. Voici 5 exemples pour bien comprendre  : + +arrondi à 10, 8 800 devient 9 000 +arrondi à 10, 1 015 devient 1 000 +arrondi à 10, 12 450 devient 12 000 +arrondi à 10, 333 878 devient 334 000 +arrondi à 10, 400 400 devient 400 000 +14. **Comprenez bien ce que sont les chiffres significatifs.** Dans un nombre, les chiffres significatifs correspondent à tous les chiffres apparaissant à partir du premier chiffre (différent de zéro) en allant de la gauche vers la droite. Dit autrement, un chiffre est significatif s'il a un sens, comme donner une précision. En fait, la difficulté apparait en présence de zéros. Pour faire simple, les zéros à gauche, non précédés d'un chiffre non nul, y compris s'il y a une virgule, sont non significatifs. Le décompte des chiffres significatifs se fait toujours de la gauche vers la droite, en excluant les premiers zéros et un zéro final. En voici quelques exemples  : + +1,239 a 4 chiffres significatifs ; +134,9 a 4 chiffres significatifs ; +0,0165 n'a que 3 chiffres significatifs. +15. **Sachez arrondir un nombre à un certain nombre de chiffres significatifs.** L'opération se fait en deux temps : recherche du dernier chiffre significatif demandé, puis arrondissement de celui-ci en fonction du chiffre qui suit. C'est une gymnastique intellectuelle qui exige de la pratique. Ci-dessous, vous trouverez quelques exemples concrets  : + +1,239 arrondi à 3 chiffres significatifs devient 1,24. Le 3 de 1,239 est le troisième chiffre significatif, il est suivi de 9, ce qui fait qu'on l'arrondit à 1,24, qui a bien 3 chiffres significatifs. +134,9 arrondi à 1 chiffre significatif devient 100. Le 1 de 134,9 est le premier chiffre significatif, il est suivi de 3 (< 5), donc le 1 reste inchangé et le résultat est 100. +0,0165 arrondi à 2 chiffres significatifs devient 0,017. Le 6 de 0,0165 est le deuxième chiffre significatif, il est suivi de 5 et par convention, le chiffre est arrondi au-dessus, soit , qui a bien 2 chiffres significatifs. +16. **Sachez arrondir le résultat d'une addition.** Avant d'arrondir, vous devez faire l'opération, ici une addition. Si aucune consigne particulière ne vous est donnée, repérez le terme de l'addition le moins précis, ayant le moins de décimales : votre résultat sera arrondi de la même façon . + +Soit l'addition suivante : 13,214 + 234,6 + 7,0350 + 6,38 = 261,2290. +Le deuxième terme, 234,6, est le moins précis, c'est donc celui qui va donner le ton de l'arrondissement : vous arrondirez la somme au dixième ici. +La première décimale est donc 2, suivie d'un autre 2, donc le premier 2 reste inchangé : votre réponse est . +17. **Sachez arrondir le résultat d'une multiplication.** Avant d'arrondir, vous devez faire l'opération, ici une multiplication. Si aucune consigne particulière ne vous est donnée, repérez le terme ayant le moins de chiffres significatifs, comptez-les et ce sera votre règle d'arrondissement du produit  : + +Soit le produit : 16,235 × 0,217 × 5 = 17,614975. +Des 3 termes du produit, c'est le dernier, 5, qui a le moins de chiffres significatifs, soit un seul. Le produit sera donc arrondi à 1 chiffre significatif. +Concrètement, 17,614975 sera arrondi à . +18. **Utilisez la fonction d'arrondissement de votre calculatrice.** Sur une calculatriceTI-84, appuyez sur la touche MATH, puis avec la flèche de direction, mettez, à droite, en surbrillance NUM. Faites défiler l'écran jusqu'à la fonction 2: round(, puis appuyez sur enter . +Sur un autre modèle de calculatrice TI, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre machine. +19. **Tapez le nombre devant être arrondi.** Dans la boite de dialogue, vous avez maintenant affiché la fonction round(. Le curseur est à sa place, vous n'avez plus qu'à taper le nombre à arrondir. Ne validez rien, ce n'est pas fini  ! +Si c'est une fraction qui doit être arrondie, vous pouvez soit la taper soit en calculer sa valeur décimale. +20. **Mettez une virgule.** Ce signe sépare le nombre à arrondir du degré d'arrondissement voulu. Après cette virgule, tapez le nombre de décimales que vous voulez. Sur certaines calculatrices, si vous tapez une valeur négative (round(18,-1) donne 20), l'arrondissement se fait sur la partie entière . + +Si vous avez tout bien fait, voici un exemple correct de formule :round(6,234,1. +Si vous oubliez de taper le degré, vous obtiendrez une erreur ou quelque chose de bizarre. +21. **Fermez la parenthèse, puis validez.** Maintenant que le nombre est inscrit de même que le degré d'arrondissement, les deux séparés par une virgule, fermez la parenthèse, puis validez avec enter. Vous devez obtenir immédiatement votre nombre arrondi à la précision voulue . +22. **Cliquez sur une cellule pour l'activer.** C'est elle qui va accueillir la valeur arrondie. Vous la choisirez à droite, au-dessous du nombre à arrondir ou n'importe où dans votre tableau. Il va de soi que ce doit être une cellule vide . +C'est dans cette cellule que sera tapée la formule d'arrondissement et qu'apparaitra le résultat. +23. **Tapez =ARRONDI( dans le champ de formule du haut.** Après avoir cliqué sur la cellule, cliquez dans le champ du haut (fx), tapez =, puisARRONDI et enfin (. La structure de la formule est prête, ne reste plus qu'à spécifier la cellule contenant la valeur à arrondir . +La formule, vous le voyez, est simple, mais n'oubliez rien, ni le signe ni la parenthèse ! +24. **Cliquez ensuite sur la bonne cellule.** C'est celle qui contient la valeur à arrondir. La cellule est alors cernée d'un trait et sa référence (une lettre et un nombre) apparait automatiquement après la parenthèse de la formule. Cette référence peut aussi être tapée directement sur le clavier . +Si vous cliquez sur la cellule C6, votre formule fera apparaitre=ARRONDI(C6. +25. **Mettez une virgule, suivi du degré d'arrondissement.** Ainsi, si vous voulez arrondir la valeur de la cellule C6 à 3 décimales, vous taperez ,3 et si vous voulez l'arrondir à l'unité, tapez ,0 . +Si vous désirez arrondir votre nombre à la dizaine, vous taperez ,-1. +26. **Tapez une parenthèse fermante.** Votre expression est désormais complète, vous pouvez la valider avec la touche Entrée. Immédiatement, la formule est remplacée par la valeur calculée, ici la valeur arrondie du nombre concerné . +En cas d'erreur dans la formule, cliquez sur la cellule de la formule et modifiez ce qui doit l'être.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arrondir-un-nombre"", ""language"": ""fr""}" +Comment retirer un disque dur?,"Les disques durs permettent de stocker les données de votre ordinateur. Tous vos documents, logiciels, images et autres y sont stockés. Les disques durs d'un ordinateur plantent parfois ou deviennent trop pleins pour fonctionner correctement. Il n'est toutefois pas nécessaire de remplacer tout votre ordinateur ! Vous pouvez économiser beaucoup d'argent en enlevant vous-même le disque dur d'un PC et en le remplaçant par un tout nouveau. +1. **Sauvegardez vos données** Nous allons faire le maximum pour ne pas perdre de données, mais comme le veut la loi de Murphy, « l'imprévu se produit toujours. » Il vaut mieux que vous vous prépariez un peu au lieu de perdre toutes vos données. +Copiez vos données sur un disque dur externe ou sur un autre support de sauvegarde (ou même en ligne sur un cloud) avant de pouvoir enlever votre disque dur actuel. Si votre disque a planté et que vos données ont été perdues, sautez cette étape. +2. **Débranchez la source d'alimentation de votre ordinateur et tous ces périphériques.** Vous allez devoir ouvrir l'ordinateur et il sera beaucoup plus facile de le faire si vous ne vous emmêlez pas dans les fils ou s'il ne se met pas subitement en marche et vous électrocute. Débranchez la source d'alimentation, l'écran et tous les autres appareils. +3. **Ouvrez l'unité centrale.** Chaque modèle d'ordinateur est conçu différemment. Pour ouvrir votre unité centrale, vous devez soit enlever le panneau sur le côté avec un tournevis, soit appuyer sur un bouton pour une ouverture plus élégante. Le manuel d'utilisation fourni avec votre ordinateur devrait vous expliquer en détail comment ouvrir l'unité centrale. +Si vous avez perdu le manuel d'utilisation ou si vous n'en avez pas eu un, ne vous en faites pas. Observez votre ordinateur et vous allez surement comprendre comment enlever le panneau en question. La plupart des vieux ordinateurs ont des vis en croix qui maintiennent le panneau latéral en place. +4. **Localisez le disque dur qui se trouve à l'intérieur de l'unité centrale.** À l'intérieur de l'ordinateur, le disque dur peut être placé soit dans une cage fixée aux parois ou amovible, soit placé entre deux rails. Le disque dur est une boite en métal rectangulaire dont la forme rappelle celle d'un livre. +Par convention, les disques durs dans la plupart des ordinateurs se situent sur le devant du boitier, près des autres périphériques (comme le lecteur de CD). Si vous regardez bien, vous verrez qu'il est clairement marqué sur le disque dur que ce soit bien le disque dur. Ne sortez pas des périphériques au hasard si vous ne savez pas ce que c'est ! +5. **Déterminez la façon dont le disque dur est lié à l'ordinateur.** Maintenant que vous avez trouvé le disque dur, vous devez trouver comment le retirer. + +Vous aurez besoin d'utiliser un tournevis pour ouvrir son emplacement afin de le retirer, si celui-ci est dans une cage fixe ou amovible. +Vous n'aurez pas besoin d'outils pour la plupart des boitiers modernes, il vous faudra simplement pousser un levier pour pouvoir sortir le disque dur. +6. **Récupérez le disque dur à l'endroit où il était placé dans l'unité centrale.** Les disques durs sont souvent installés sur des rails sur l'avant du boitier. Faites-le glisser vers l'extérieur en utilisant vos deux mains. + +Tirez prudemment, si le disque dur résiste, arrêtez-vous ! Vous ne devriez pas avoir à forcer pour retirer n'importe quel élément d'un ordinateur. Si vous devez tirer ou pousser fort, cela signifie surement que vous ne faites pas ce qu'il faut. +Le disque dur est au moins connecté à deux câbles. Si certains câbles vous empêchent de retirer le disque, débranchez-les en premier. +7. **Enlevez le câble-ruban IDE.** Ce câble est un ruban étroit, généralement gris qui part de la carte-mère et se connecte au disque dur. +Il peut être connecté au disque dur avec de la colle, mais vous devriez quand même pouvoir le débrancher sans trop de problèmes. Enlevez le plus de colle possible et faites bouger l'embout dans le disque dur pour briser la colle. +8. **Ôtez le câble d'alimentation.** C'est un câble en plastique rectangulaire avec un ou deux fermoirs (selon la puissance du courant que la carte-mère fournit au disque dur). +Il est plus facile de manipuler ce connecteur que le câble-ruban IDE. Assurez-vous de bien ouvrir les fermoirs et de tirer fermement sur le connecteur. Tirez fermement sur le connecteur, sans tordre ou courber les broches de connexion. +9. **Sortez le disque dur de l'unité centrale et placez-le dans un sac antistatique.** Les disques durs qui ne sont plus protégés par l'unité centrale sont très sensibles à l'humidité, à la poussière et à l'électricité statique. Les sacs antistatiques ne coutent pas cher et protègent de façon efficace les disques durs. +Vous trouverez des sacs antistatiques dans la plupart des magasins d'informatique. Si vous avez l'intention de jeter ou de recycler votre disque dur, vous pouvez passer cette étape.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/retirer-un-disque-dur"", ""language"": ""fr""}" +Comment boire un shot de téquila,"Au Mexique, le pays de la téquila, les gens la boivent souvent pure, parfois avec un trait de sangrita. Ailleurs qu'au Mexique, cependant, il est courant de servir la téquila en shot, avec du sel et une tranche de citron vert. Ces ingrédients ajoutés aident à compenser la dureté d'une téquila de qualité médiocre et sont consommés dans un ordre spécifique. +1. **Léchez la peau entre votre pouce et votre index ou bien le dos de votre main.** +2. **Saupoudrez une pincée de sel sur la zone.** La salive va aider le sel à coller. +3. **Tenez une tranche de citron vert entre votre pouce et votre index de la même main où vous avez déposé le sel.** +4. **Expirez, léchez le sel, buvez votre shot de téquila d'un coup et mordez dans le citron.** Certaines personnes préfèrent mordre le citron avant d'inspirer, afin d'atténuer le gout de l'alcool. + +Lorsque vous buvez le shot, mettez la tête en arrière et essayez d'avaler la téquila d'une seule gorgée. C'est un shot après tout ! +Essayez d'utiliser du jus d'ananas pour atténuer le gout de la téquila au lieu du citron. Buvez le shot de téquila, mais avant de prendre votre inspiration, buvez le jus d'ananas. Il va couper le gout de l'alcool. +5. **Préparez la sangrita que vous allez boire avec la téquila.** ""Sangrita"" signifie ""petit sang"" en espagnol, on l'appelle comme cela à cause de la couleur de la boisson. La sangrita est sans alcool. Dans un grand bol, mélangez ces ingrédients, puis mettez au frigo : + +250 ml de jus d'orange fraichement pressé +35 ml de jus de citron vert pressé +5 ml de grenadine +12 gouttes de sauce piquante +6. **Faites de la sangrita en proportion afin que chaque shot de téquila aille avec un shot de sangrita.** +7. **Servez la sangrita avec de la téquila blanche.** Traditionnellement, c'est avec cela que l'on sert la sangrita, bien que d'autres sortes de téquila puissent aussi aller avec la sangrita. +8. **Sirotez, n'avalez pas d'un coup la téquila et la sangrita.** Les Mexicains d'origine ont tendance à ne pas boire la téquila d'un trait, ils préfèrent la siroter. +9. **Assemblez la sangrita et la téquila avec un shot de jus de citron vert pour faire ce qui s'appelle ""le Drapeau mexicain.""** On appelle ainsi cette combinaison parce que les trois shots représentent chacun une couleur du drapeau mexicain, rouge, blanc, et vert.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/boire-un-shot-de-t%C3%A9quila"", ""language"": ""fr""}" +Comment agacer son petit ami,"La majorité des choses que votre petit ami trouvera ennuyeuses seront non seulement spécifiques à sa personne, mais aussi à votre relation personnelle. Les principes de base d’une relation amoureuse sont très fréquents, c’est-à-dire l’indécision et le fait de s’envoyer trop de messages, mais il faut dire que chaque personne à ses préférences. Par exemple, il y a certains hommes qui n’aiment pas les rots, tandis que d’autres sont effrayés lorsque vos pieds les touchent. Vous devez donc faire attention aux raisons qui vous poussent à faire l’une ou l’autre de ces choses qui peuvent agacer votre petit ami. Il peut arriver que l’agacement puisse être amusant si vous vous y prenez avec tact et modération. Toutefois, si vous vous en servez pour rompre avec votre amoureux, sachez qu’il vous faudra sans doute des leçons d’honnêteté et de confiance en vous. +1. **Élaborez une liste des choses que vous savez qu’il trouve ennuyeuses.** Vous devez pouvoir savoir s’il y a un accent particulier qui énerve votre petit ami. Y a-t-il des groupes ou des genres de musique spécifiques qu’il n’apprécie particulièrement pas ? S’énerve-t-il lorsqu’on le chatouille ? Voilà autant de choses que vous devez chercher à savoir sur lui. Sachez que la liste de celles énumérées précédemment n’est pas exhaustive. +2. **Revoyez votre liste et préparez-vous pour votre prochaine rencontre avec lui.** Si vous avez l’habitude de vous fréquenter régulièrement, il vous sera alors très facile de l’agacer, pourvu que vous gardiez en tête le contenu de votre liste et que vous soyez préparée à faire ces choses, c’est-à-dire imiter cet accent, à mettre le plein volume pour cette musique et à le chatouiller autant que vous voulez. Gardez à l’esprit que vous l’agacez simplement pour rigoler et assurez-vous de ne pas exagérer. +3. **Faites preuve de manque de courtoisie.** Si vous êtes quelqu’un de cruel et d’insensible, vous ne devriez alors pas avoir beaucoup de difficultés pour agacer votre amoureux. Oubliez tous les gestes de politesse, ne serait-ce que pendant quelques minutes. Parlez-lui de manière odieuse, faites-lui des reproches sans cesse, importunez-le et faites semblant de ne pas vous mêler de ses affaires. Faites tout cela et voyez si vous parviendrez à lui arracher un sourire. +Faites attention si vous savez qu’il a un certain tempérament et évitez de le vexer réellement, sinon vous donnerez l’impression d’être une brute au lieu d’une petite amie simplement agaçante. +4. **Soyez indécise.** Pour paraitre indécise, vous pouvez par exemple demander l’endroit où vous devez prendre votre repas. Une fois cela fait, opposez votre véto à ses suggestions sans faire vous-même de propositions concrètes. Mieux, proposez quelque chose qu’il avait déjà suggéré un peu plus tôt durant la conversation . +Ayez l’heure et le lieu où vous devez manger en tête. Vous devez éviter d’être en retard pour faire une réservation ou essayer ce caprice lorsque vous savez pertinemment que votre petit ami a eu une dure journée. +5. **Jouez l’idiote.** Jouez avec vos cheveux et fixez-le du regard avec un air idiot tout en focalisant vos yeux sur ses lèvres. +Lorsqu’il vous demande votre opinion sur quelque chose, ricanez et répondez-lui par la suite que vous ne savez rien à propos de ce dont il parle. +6. **Faites semblant d’abandonner vos loisirs et centres d’intérêt pour lui.** Peu importe, si vous avez été championne de volleyball, si votre petit ami est un amateur inconditionnel des jeux vidéos, sachez que les seuls moments d’entrainement et de divertissement que vous devez avoir est de jouer en ligne avec lui à FIFA. Voyez-vous, il peut être passionnant et intéressant de vous mettre dans la peau de l’un des joueurs intégrés à ce jeu. +7. **Prenez l’habitude de toujours lui demander ce à quoi il pense.** Plus vous lui demanderez régulièrement ce à quoi il pense, plus votre petit ami sera ennuyé et agacé. Comportez-vous comme un enfant curieux. Plus vous posez les questions en employant le « pourquoi », plus courte sera la discussion. En fait, vous devez faire preuve d’une certaine ironie pour qu’il comprenne que vous essayez juste de le faire rire. +8. **Arrivez en retard.** Sachez qu’il est important que vous choisissiez le moment adéquat pour adopter cette stratégie et réussir à agacer votre petit ami. Évitez d’être en retard pour une activité professionnelle, mais vous pouvez vous le permettre lorsqu’il s’agit d’une soirée entre amis ou avec les membres de votre famille. Vous pouvez le faire pour mettre votre amoureux un peu mal à l’aise. Vous n’êtes pas tenu de présenter des excuses, mais vous devez tout faire pour être là à temps, histoire de ne pas créer une plus grande gêne et pouvoir en rire plus tard . +9. **Parlez, posez des questions et émettez plusieurs commentaires.** Pendant que votre amoureux regarde la télévision ou un film, vous pouvez parler, poser des questions et émettre des commentaires dans l’optique de l’agacer. Faites l’effort de procéder de cette manière, surtout au cours des scènes d’action ou des parties importantes. Mieux, faites cela lorsqu’il regarde une rencontre d’une discipline sportive donnée et que le score est étriqué . +Certains hommes sont beaucoup plus concentrés lorsqu’ils regardent leur émission favorite, alors vous devez vous assurer de bien tenir compte du contexte. +10. **Utilisez ou non vos propres mots.** Prenez le soin de le corriger au sujet de ce qu’il fait ou de sa façon de faire certaines choses. Pour y parvenir, vous devez adopter le coup du silence pour obtenir ce que vous voulez. +Évitez de lui faire le coup du silence pendant trop longtemps, sinon cela pourrait créer une situation instable. Riez dès lors que vous constatez qu’il a compris que c’était une blague. +11. **Soyez aussi nécessiteuse que possible.** Cherchez à obtenir son approbation ou faites semblant de l’étouffer à travers votre attitude pendant une courte période. Par exemple, supposez que vous lui demandez s’il a besoin d’aide et qu’il dit non, essayez de l’aider quand même . +12. **Faites semblant de vouloir le changer.** Plaignez-vous par rapport à ces agissements et dites-lui que vous souhaitez qu’il puisse changer. Faites-le rire en simulant une parodie sur la façon dont il doit faire les choses convenablement. Pour qu’il sache que vous plaisantez, vous devez adopter une attitude exagérée et lui suggérer de faire les choses incorrectement. +13. **Soyez immature.** Vous l’ignorez peut-être, mais les petites choses comptent toujours. À ce titre, vous pouvez adopter des comportements qui sont de nature à agacer comme le fait de le toucher lorsqu’il essaie de se concentrer, le fait d’appeler son nom plusieurs fois, etc. +14. **Faites l’effort de discuter avec lui par messagerie.** Vous devez faire l’effort de discuter avec votre petit ami par messagerie pendant qu’il travaille ou qu’il est avec des amis. Il est aussi amusant et intéressant de le faire frémir à travers des allusions sexuelles lorsque vous constatez qu’il n’est pas en mesure de parler. Pour répondre à ses messages, vous pouvez également envoyer des émoticônes qui n’ont aucun sens. Vous devez vous abstenir d’adapter le type de canal de communication utilisé au contenu du message. +15. **Appelez votre amoureux à plusieurs reprises.** Vous devez accorder une attention particulière à son emploi du temps et lorsque vous avez la certitude que cela est flexible, appelez-le deux à trois fois de suite, même si vous avez terminé votre conversation et que vous n’avez plus rien à vous dire la deuxième et la troisième fois. +Le fait de l’appeler peut être amusant tant qu’il n’est pas au volant ou s’il n’est pas pressé par le temps. +16. **Envoyez-lui un message chaque fois que vous êtes libre.** Vous pouvez par exemple lui dire que vous voulez juste l’embêter pour qu’il sache que vous êtes en train de rigoler. Dans le cas où il vous dit qu’il est occupé, dites-lui que vous le dérangerez une fois qu’il sera libre . +Le fait d’envoyer des messages texte et des images aléatoires peut à la fois être amusant et agaçant compte tenu de la dynamique de votre relation. +17. **Évitez à tout prix de lâcher votre téléphone.** Peu importe que vous échangiez avec vos amies par messagerie ou que vous jouiez à un jeu, sachez que le fait d’utiliser constamment votre téléphone est énervant lorsque votre petit ami souhaite passer du temps avec vous . +Le fait de vous prendre en photo et d’utiliser les réseaux sociaux à toutes les occasions vous permet de prendre de la hauteur par rapport à la situation, et donc, vous devez vous assurer de reprendre vos efforts une fois la blague terminée. +18. **Soyez consciente de vous-même.** Dites à votre amoureux à quel point vous vous sentez « laide » ou « obèse », même si en votre for intérieur vous n’avez pas cette sensation. Demandez-lui s’il vous trouve obèse, s’il vous répond en disant « non », continuez à l’importuner sans pour autant le mettre trop mal à l’aise. +Réclamez des compliments. Il est déconseillé de demander directement que l’on vous adresse des compliments. Utilisez plutôt le ton de votre voix ou des sarcasmes afin qu’il puisse comprendre qu’il doit vous adresser des compliments. +19. **Limitez le temps que votre amoureux passe en compagnie de ses amis.** Chaque fois que votre petit ami veut faire une sortie avec ses camarades sans vous inviter, faites semblant de pleurnicher et de bouder. En procédant de façon malicieuse et joyeuse, demandez-lui s’il sort pour draguer des femmes, mais tâchez de le rassurer une fois la blague terminée. +Amenez-le à choisir entre passer du temps avec ses amis ou avec vous. Vous pouvez faire le choix évident en tenant des propos taquins comme « tu peux soit jouer au poker avec tes amis ou rester à la maison avec moi pour nettoyer le garage ». +20. **Jouez à la petite amie éperdument jalouse.** La plupart des hommes n’aiment pas que leur petite amie leur demande avec qui ils étaient et ce qu’ils faisaient. Faites semblant d’être une petite amie éperdument jalouse, mais évitez aussi de trop en faire, car la suspicion n’a rien d’un aphrodisiaque. + +Tenez-vous à un simple interrogatoire suspicieux. Vous devez vous abstenir de consulter son téléphone ou son ordinateur pour savoir ce que votre petit ami fait lorsque vous n’êtes pas là. Cela peut engendrer de gros problèmes dans votre relation. +Moquez-vous gentiment de lui si vous remarquez qu’il fréquente d’autres femmes. +21. **Demandez-lui ce qu’il ferait dans des situations hypothétiques.** Il y a de petits tests que vous pouvez faire pour vérifier l'intensité de l’amour que votre petit ami a pour vous ou pour vous assurer s’il est prêt (Dieu nous en préserve) à mourir pour vous. +Ne soyez pas sûre de vous. Remettez en question ses agissements et simulez qu’il le fait dans l’intention de vous humilier. +22. **Dites à votre petit ami que vous êtes une princesse.** Il vous faudra dire à votre petit ami que vous êtes une princesse et que vous méritez d’être traitée comme tel. Effrayez-le en prétendant vous acheter des cadeaux onéreux que vous désirez qu’il vous offre. Cette technique est particulièrement efficace lorsque l’on est au début d’une relation. Ainsi, lorsque vous organisez des sorties avec votre petit ami, demandez-lui de vous amener manger dans un restaurant de luxe. Vous devez l'encourager à comprendre que c’est votre droit de demander qu’il vous amène dans des restaurants de luxe . +23. **Amenez-le à vous conduire dans vos déplacements.** Faites en sorte qu’il vous conduise lors de quelques-uns de vos déplacements en jouant le rôle de votre chauffeur personnel, ne serait-ce que pendant quelques heures ou une journée entière. Amenez-le à vous attendre dans la voiture et à ne rien faire d’autre à part être à votre entière disposition. Seulement, lorsque vous avez conscience qu’il a atteint sa limite et est sur le point de s’énerver, envoyez-lui un message ou appelez-le et dites-lui que c’était simplement une blague. Vous devez donc éviter d’exagérer au point de l’obliger à vous en vouloir. +24. **Mettez brusquement un terme au temps que vous passez avec lui.** Après une longue journée à le faire balader pour vous, il vous faudra tout faire pour ne pas lui laisser l’opportunité de passer un moment romantique avec vous ou de se rapprocher de vous. Demandez-lui de vous ramener chez vous afin que vous puissiez dormir. Dès lors que vous constatez de l’agacement à travers son humeur, couvrez-le d’attention. +25. **Sortez avec vos amis.** Dites à votre petit ami que vous devez sortir avec vos camarades, raison pour laquelle vous êtes dans l’obligation d’annuler les programmes que vous avez établis avec lui. Prenez garde à ne pas annuler des programmes importants afin qu’il ne se sente pas mis à l’écart. +26. **Faites des histoires sur tout.** Simulez que vous êtes énervée pour des raisons insignifiantes et jouez la méchante. S’il estime que votre humeur est due au syndrome prémenstruel, simulez une dispute et faites-lui savoir qu’il ne comprend rien aux femmes. +N’exagérez pas trop et ne l’amenez pas à se poser des questions sur votre personnalité. Montrez-lui clairement que vous êtes en train d’exagérer. +27. **Exigez toujours plus.** Montrez-vous toujours insatisfaite. S’il vous offre des roses, demandez du chocolat. S’il vous embrasse deux fois par jour, demandez-lui de le faire trois fois. S’il vous parle pendant une heure, exigez qu’il le fasse pendant 3 heures. Sachez que le ton et le sarcasme constituent d’excellents moyens pour véhiculer le mécontentement simulé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/agacer-son-petit-ami"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir des cheveux épais,"Les cheveux épais sont très attirants. De nombreuses personnes essaient des produits commerciaux pour augmenter le volume de leur chevelure, mais ce n'est pas le meilleur moyen pour atteindre cet objectif. En effet, il est préférable d'appliquer de meilleures techniques de soin capillaire, les changements de mode de vie et les options de traitements qui peuvent conduire à des cheveux plus épais. +1. **Évitez les produits à base chimique.** Il s'agit des shampoings, des après-shampoings et des produits coiffants. La plupart des produits capillaires contiennent des produits chimiques qui sont efficaces pour nettoyer vos cheveux, mais peuvent causer beaucoup de dégâts. Certaines personnes ne sont pas affectées par ces produits chimiques, mais si les cheveux fins vous inquiètent, il est préférable de les éviter. + +Le laureth ou lauryl sulfate de sodium est un agent nettoyant présent dans la plupart des shampoings. Il retire aux cheveux leurs huiles naturelles et provoque un affaiblissement et une chute des cheveux au fil du temps. +Choisissez des produits biologiques ou des produits faits à partir d'huiles naturelles et d'agents savonneux. Faites une recherche sur Internet pour obtenir des informations détaillées sur les différents produits capillaires qui aident à arrêter la perte des cheveux. +2. **Ne lavez pas vos cheveux tous les jours.** Le cuir chevelu produit des huiles naturelles qui recouvrent les cheveux et les protègent contre les dommages de l'extérieur. Lorsque ces huiles sont éliminées tous les jours par le lavage, les cheveux deviennent plus faibles au fil du temps. + +Tout le monde n'a pas le même corps, mais la plupart des gens devraient être confortables à se laver les cheveux deux à trois fois par semaine, sans qu'ils ne deviennent trop gras. Si vos cheveux sont naturellement assez gras, vous voudrez peut-être les laver trois à quatre fois par semaine. +Il n'est pas bon de se laver les cheveux rarement non plus. Les personnes qui ont les cheveux fins sont plus susceptibles d'avoir des pellicules et des problèmes de cuir chevelu que les autres. Ceci peut être évité avec des lavages fréquents, mais pas quotidiens. +Utilisez un « shampoing sec » pour prendre soin de vos cheveux entre les lavages. Il leur donne un aspect frais et a l'avantage supplémentaire de faire paraitre les cheveux plus épais. Les shampoings secs sont sous forme de poudre que vous pouvez appliquer dans vos cheveux à l'aide d'un peigne, surtout autour des racines, entre les lavages. +3. **Utilisez des huiles essentielles pour épaissir vos cheveux.** La camomille, la lavande, le romarin, le thym, le géranium et le bois de cèdre, entre autres, aident à épaissir les follicules pileux. + +Appliquez 10 à 20 gouttes de votre huile sur votre cuir chevelu et massez l'huile avec vos doigts. Utilisez vos doigts pour enduire d'huile vos cheveux jusqu'aux pointes. +Vous pouvez également mélanger 3 à 5 gouttes d'huile essentielle à votre shampoing ou après- quand vous vous lavez les cheveux. +Traitez en profondeur vos cheveux en ajoutant 5 à 10 gouttes d'huile essentielle à 80 ou 120 ml d'huile de ricin, d'huile d'olive, d'huile de jojoba ou d'huile de tournesol. Appliquez l'huile sur vos cheveux, en prenant soin de couvrir chaque brin. Enveloppez vos cheveux dans une serviette et laissez l'huile agir pendant 30 minutes, puis utilisez votre shampoing et après-shampoing comme d'habitude. +Toutes les huiles ne sont pas efficaces. Des recherches publiées par le Journal of Cosmetic Science montrent que certaines d'entre elles, comme l'huile de noix de coco, sont beaucoup plus recommandables . +4. **Diminuez la perte de vos cheveux.** Vous devrez les traiter avec douceur pour. Utilisez un peigne à dents larges au lieu d'une brosse et démêlez vos cheveux avec soin, plutôt que de tirer dessus. + +Soyez particulièrement soigneux quand vos cheveux sont mouillés. Ne les séchez pas durement avec une serviette ou ne les essorez pas, car cela pourrait briser quelques cheveux. Utilisez plutôt une serviette pour les presser doucement et les éponger. +Évitez les queues de cheval et d'autres styles de coiffure qui étirent vos cheveux. Elles peuvent affaiblir votre chevelure ou pire une alopécie . +5. **Évitez les appareils de coiffure produisant de la chaleur.** Utilisez les sèche-cheveux, les fers à lisser et les fers à friser avec parcimonie. L'utilisation excessive de ces appareils entraine des cheveux secs et cassants, ce qui les fait tomber beaucoup plus facilement. +6. **Laissez vos cheveux pousser dans leur texture et couleur naturelles.** Évitez les colorations et les traitements chimiques. N'importe quel type de produit chimique appliqué sur vos cheveux les endommagera et les rendra plus secs. Même les techniques éclaircissantes naturelles, comme l'utilisation de jus de citron, peuvent faire que vos cheveux s'effilochent. +7. **Essayez des techniques pour obtenir plus de volume.** Vous aurez ainsi une apparence plus dense. Il y a beaucoup de produits volumateurs sur le marché. Préférez ceux avec des ingrédients naturels. + +Lavez vos cheveux avec un shampoing volumateur pour ajouter des vagues et du volume sur la partie haute de votre tête, donnant un aspect plus dense à vos cheveux. +Appliquez un après-shampoing volumateur sur vos cheveux ainsi que sur vos racines chaque fois que vous vous faites un shampoing. Évitez d'appliquer un après-shampoing sur le dessus de votre tête près de la racine des cheveux, cela peut leur donner un aspect plus fin en les alourdissant. +Essayez d'utiliser des sprays volumateurs et « root lift » lorsque vous coiffez vos cheveux pour obtenir le volume recherché. +8. **Faites-vous couper les cheveux.** Couper les pointes mortes et sèches donne une nouvelle vie aux cheveux, leur donnant un aspect plus épais. Les coupes nettes et courtes, comme au carré, donnent un aspect plus dense aux cheveux. +9. **Ayez une alimentation saine et équilibrée.** Prenez aussi beaucoup de vitamine B et de fer. Beaucoup de gens ont les cheveux fins en raison de carences nutritives. + +La vitamine B joue un rôle important dans la santé de vos cheveux et en avoir assez est essentiel pour garder des cheveux épais et limiter leur perte. Les fruits, les légumes, les noix et le riz brun, entre autres, constituent de bonnes sources de vitamine B. +Les régimes alimentaires déficients en fer conduisent à une faible croissance des cheveux. Le bœuf, le porc, l'agneau, la volaille, le poisson, les légumes verts et les produits céréaliers enrichis en fer sont de bonnes sources en fer. +Prenez des suppléments de vitamines prénatales. Les vitamines prénatales contiennent la combinaison appropriée de vitamines pour des cheveux sains et en prime, pour une peau et des ongles sains. +10. **Protégez vos cheveux des produits chimiques et des polluants.** Il est difficile d'éviter l'exposition à des toxines environnementales que l'on rencontre tous les jours, mais il existe quelques méthodes de prévention que vous pouvez essayer. + +Enveloppez vos cheveux dans un foulard ou un chapeau quand vous marchez ou circulez à vélo au milieu d'un trafic dense. La pollution causée par les voitures peut ternir et aplatir vos cheveux, les faisant apparaitre flasques et malades. +Portez un bonnet de bain dans les piscines chlorées. Avez-vous déjà entendu un styliste vous demander si vous pratiquiez la natation ? Le chlore reste dans les cheveux et les rend visiblement secs et abimés. Protégez vos cheveux dans la piscine ou assurez-vous de les laver avec un bon shampoing avant que le chlore ne sèche. +11. **Massez votre cuir chevelu régulièrement avec vos doigts.** Le massage augmente la circulation sanguine dans votre cuir chevelu, aidant la pousse de cheveux en bonne santé. +12. **Examinez votre niveau de stress.** Les situations stressantes conduisent souvent à la perte de cheveux. Si vous avez une source de stress que vous pouvez éliminer de votre vie, envisagez de le faire. + +Certaines sources de stress sont inévitables, mais elles disparaissent généralement après un certain temps. Si vos cheveux tombent en raison d'une situation stressante, ils repousseront probablement quand la situation sera réglée. +Les cheveux fins peuvent eux-mêmes être une source de stress. Calmez votre esprit en faisant tout votre possible pour aider vos cheveux à être en bonne santé, comme en utilisant des produits naturels, en faisant des choix sains et en prenant toutes vos vitamines. +13. **Essayez un produit pour la pousse des cheveux en vente libre.** Il existe des produits conçus pour les hommes et les femmes que de nombreuses personnes trouvent efficaces. + +Certains de ces produits sont des shampoings stimulateurs de la pousse des cheveux et d'autres ont une application plus compliquée qui vous oblige à vous assoir avec le produit sur votre tête pour lui permettre d'agir. Faites des recherches pour savoir ce qui correspond à vos besoins. +Testez le produit sur une partie discrète de votre tête avant de l'appliquer sur l'ensemble de votre cuir chevelu, car vous pourriez faire une allergie. +14. **Optez pour des extensions.** Les extensions sont attachées à vos cheveux existants de telle manière qu'elles se fondent dans votre texture et votre couleur naturelle. Elles peuvent être aussi longues ou courtes que vous le souhaitez. + +Les extensions peuvent être couteuses, faites donc quelques recherches avant de choisir. +Prenez rendez-vous avec un styliste pour demander des informations sur les extensions et les faire poser dans vos cheveux. +15. **Utilisez un produit épaississant.** Des traitements épaississants sont de plus en plus disponibles chez les commerçants. Certains colorants ou crèmes permettent de teinter le cuir chevelu, ce qui donne l'impression que votre chevelure est plus épaisse. Nanogen est par exemple une solution qui donne à vos cheveux un volume plus important, mais qui peut être retirée facilement. Ces produits sont plus simples qu'une greffe. +16. **Pensez à la greffe de cheveux.** Les greffes de cheveux sont chirurgicalement insérées dans des endroits où les cheveux se sont éclaircis ou des parties chauves de la chevelure. + +Cette méthode est généralement sollicitée par les hommes, mais les femmes aux cheveux clairsemés peuvent également avoir recours à des greffes de cheveux. +Les greffes de cheveux sont réalisées dans le cabinet d'un médecin. Consultez votre médecin ou demandez un avis pour obtenir de plus amples renseignements afin de savoir si vous êtes un bon candidat pour cette procédure.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-des-cheveux-%C3%A9pais"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer votre salaire annuel,"Si en tant qu'employé ou travailleur sous contrat, vous êtes payé par heure, vous pouvez calculer votre revenu annuel, car cela pourrait vous être utile. Peut-être pour vos candidatures ou pour le comparer avec les offres d'autres occasions d'emploi. De toute façon, vous pourrez déterminer votre salaire annuel grâce à des formules simples et des calculs basiques. +1. **Déterminez votre salaire horaire.** Vous savez probablement déjà combien vous gagnez par heure. Si par exemple, vous gagnez 15 euros l'heure. Mais si vous ne le savez pas, vous devez déterminer cette donnée. + +Votre salaire horaire devrait être listé sur votre bulletin de paie, si votre employeur vous en fournit . +Si vous n'en êtes pas sûr, vous pouvez aussi demander à un gestionnaire ou quelqu'un du département des ressources humaines. +2. **Calculez le nombre total d'heures de travail que vous réalisez par an.** Multipliez le nombre d'heures de travail hebdomadaire par 52 (le nombre de semaines dans une année ). + +Prenez en compte les heures de congé payé ou mérité au cours de l'année. Si par exemple vous avez travaillé durant 50 semaines durant l'année, vous avez droit à des congés payés et vous devez les ajouter au total. Considérez aussi les vacances non payées que vous prenez pendant l'année. +Par exemple, si vous travaillez 40 heures par semaines, votre calcul ressemblerait à ceci : 40 heures multipliées par 52 semaines = 2 080 heures par an. +3. **Multipliez votre salaire horaire par le nombre d'heures de travail par an.** Maintenant, tout ce que vous avez à faire, c'est multiplier vos heures par votre salaire . +Suivant l'exemple ci-dessus, 15 euros multipliés par 2 080 = 31 200 euros. Ceci est votre salaire annuel. +4. **Notez vos heures.** Notez le nombre d'heures de travail journalier que vous réalisez. À la fin de la semaine, calculez le nombre d'heures de travail que vous avez réalisé. + +Pour cela, vous pouvez utiliser une variété d'applications électroniques, des logiciels en ligne ou même le noter dans votre agenda. +Si vos heures de travail varient de semaine en semaine, vous pouvez noter toutes vos heures journalières sur une longue période, puis calculer la moyenne. +Par exemple, si vous avez travaillé 10 heures durant la première semaine et 25 la suivante, 15 la troisième et 30 heures la dernière semaine, cela fait un total de 80 heures pour le mois. Divisez cela par 4 (4 semaines) et vous obtiendrez une moyenne de 20 heures par semaine . +Si vos heures varient beaucoup selon les différentes périodes de l'année, vous pouvez noter vos heures sur une longue période. Par exemple, imaginons que vous travaillez 50 heures par semaine durant quelques semaines de votre période de vacances, mais seulement 20 heures par semaine durant l'été. Cela affectera beaucoup vos calculs. En cas de grandes variations, vous pouvez noter vos heures sur toute l'année pour pouvoir obtenir un chiffre exact. +5. **Déterminez les heures supplémentaires de travail.** Si vous travaillez plus de 40 heures dans une semaine, votre employeur doit vous payer votre salaire régulier plus la moitié de ce salaire. En d'autres mots, vous devrez recevoir 3/2 de votre salaire horaire pour chaque heure au-delà des 40 heures hebdomadaires . + +La formule pour ce calcul est : le nombre total d'heures de paie hebdomadaires = le nombre d'heures effectives de travail + [0,5 multiplié par ( les heures de travail effectives - 40)]. +Par exemple, disons que vous travaillez 45 heures par semaine. Cela fait 5 heures de temps supplémentaire. Multipliez 5 par 0,5. Cela donne 2,5 heures de temps supplémentaire. Ajoutez cela aux 45 heures régulières. Pour ce calcul, vos heures de travail hebdomadaires sont donc de 47,5, plutôt que 45. +6. **Calculez vos heures de travail annuelles.** Pour déterminer cela, multipliez la moyenne des heures de paie hebdomadaires par 52 . Si vous travaillez souvent 45 heures par semaine, multipliez 47,5 heures (ajustées selon les heures supplémentaires) par 52. Cela donne 2 470 heures par an. +Si vous notez vos heures sur une année entière, vous pouvez simplement les additionner, plutôt que de multiplier la moyenne hebdomadaire par le nombre de semaines de travail. +7. **Calculez votre salaire.** Multipliez le nombre d'heures par votre salaire horaire. +Par exemple, si vous gagnez 15 euros par heure, multipliez 2 470 par 15 euros. Cela donne un salaire annuel de 37 050 euros. +8. **Incluez les primes.** Ajoutez toutes les primes, commissions ou bonus d'encouragement que vous obtenez, au montant du salaire annuel. Plusieurs emplois horaires offrent des primes d'encouragement qui s'ajoutent au salaire horaire. Par exemple, vous pourrez recevoir des primes basées sur votre productivité, leadeurship ou la durée de temps au poste. + +Certains employeurs offrent une prime de vacances à tous les employés chaque année. Reprenant notre exemple de la première partie, imaginez que vous obtenez 200 euros de primes chaque année. Votre calcul ressemblerait à ceci : 31 200 euros + 200 euros = 31 400 euros. +Si vous recevez une commission ou d'autres primes variables, vous allez devoir les noter sur une période d'une année pour les inclure dans votre calcul. Par exemple, imaginons que vous recevez une prime de 50 euros chaque fois que vous atteignez un certain niveau de ventes. Si vous obtenez cette prime 12 fois dans l'année, vous multiplierez 50 par 12, ce qui donne 600 euros. Reprenant l'exemple ci-dessus, vous additionnerez donc 31 400 euros + 600 euros pour obtenir 32 000 euros. +9. **Déduisez les bénéfices et paiements.** Si vous payez pour votre prise en charge de santé, vous pouvez soustraire ces couts pour obtenir la valeur de votre salaire net. + +Ces sommes sont toujours techniquement une part de votre revenu. Mais, ils représentent l'argent qui n'augmente pas votre pouvoir d'achat. +Lisez votre bulletin de paie pour déterminer le montant dédié à ces dépenses chaque mois. Pour obtenir un montant annuel, multipliez le paiement mensuel par 12, puis soustrayez-le de votre revenu annuel . +Par exemple si les couts de soins de santé coutent 150 euros par mois et que vous mettez 200 euros dans un système d'épargne retraite, cela fait 350 euros. 350 euros x 12 = 4 200 euros. Soustrayez cela de votre salaire annuel. +10. **Déterminez la somme que vous payez pour les impôts.** Cela vous permettra de déterminer le montant de votre salaire avant ou après la déduction des impôts. + +Vous devrez rechercher quelle catégorie d'impôt s'applique à vous pour déterminer combien vous payez pour les impôts. Votre revenu annuel détermine le montant de vos impôts. Il existe des calculateurs du taux marginal d'imposition qui peut vous aider à déterminer cela ou savoir la tranche dans laquelle vous vous situez . +Les impôts perçus par l'État dépendront de l'État où vous habitez. Certains États n'ont pas d'impôts sur le revenu. +Soustrayez votre taux d'imposition de 100 %. Par exemple, si votre taux est de 20 %, vous obtiendrez 80 %. +Changez ce pourcentage en nombre décimal en déplaçant la virgule de deux unités vers la gauche. Par exemple, si vous gardez 80 % de votre revenu, le nombre décimal équivalent serait 0,80 (ou juste 0,8). +Multipliez votre revenu mensuel par le nombre décimal pour obtenir le montant de votre salaire après la déduction des impôts. Soit, vous pouvez calculer votre salaire mensuel ou annuel de cette manière . +Si vous avez un salaire mensuel de 2 800 euros et avez un taux d'imposition de 30 %, le nombre décimal équivalent est 0,7. Multipliez 2 800 euros x 0,7 pour obtenir 1 960 par mois. C'est le montant que vous recevrez après la déduction des impôts .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-votre-salaire-annuel"", ""language"": ""fr""}" +Comment être comme Batman?,"Le chevalier noir ! El Vigilante ! Le justicier masqué ! Si vous voulez vous déplacer telle une ombre comme Batman, vous pouvez apprendre à penser, agir comme lui et même à lui ressembler. +1. **Luttez pour la justice.** Batman est un super héros, ce qui signifie qu'il se bat contre toutes les formes d'injustice. Il combat le mal. Il est connu pour avoir combattu les gangsters, les pingouins, les monstres alligators génétiquement modifiés, les bandits et les hommes de glace. Les classiques, en quelque sorte. Si vous voulez être comme Batman, vous devez être quelqu'un de bien et vous positionner du côté de la justice. +Vous n'avez surement pas de Double-face ou de pingouin dans votre quartier, mais cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas d'injustice dans votre environnement. Surveillez de près les enfants dont on pourrait se moquer ou qui sont victimes de toute sorte d'injustice. Tenez-vous prêt en cas d'abus ou d'inégalité. +2. **Défendez l'opprimé.** Bruce Wayne est devenu Batman lorsque ses parents furent tués au cours d'une tentative de vol. Ses parents étaient bons, honnêtes, travaillant dur et ils aimaient leur fils. Le travail de Batman consiste à défendre les personnes qui leur ressemblaient. Si vous voulez être comme Batman, soutenez et défendez les innocents. +Pour être comme Batman, vous devez distinguer le bien du mal. Recherchez des exemples autour de vous. +3. **Utilisez des accessoires.** Plus que tout autre super héros, Batman se sert de super gadgets. Pour lui ressembler, faites comme lui et suivez de près l'évolution des nouvelles technologies. + +Apprenez à vous servir parfaitement d'ordinateurs et de téléphones portables. Essayez de comprendre comment fonctionne internet et sachez utiliser les nouvelles applications. Obtenez la permission de vos parents pour faire ces choses et soyez à jour. +Batman est un homme riche, ce qui explique tous ces accessoires. Mais vous n'avez pas besoin de l'être vous-même. Si vous voulez prétendre détenir quelques gadgets, servez-vous d'une vieille calculatrice, d'un réveil ou d'autres objets électroniques hors d'usage. Démontez-les et utilisez leurs composants pour vous amuser. Demandez d'abord la permission à vos parents. +4. **Ayez votre propre endroit.** Chaque Batman a besoin de son espace personnel. Batman y cache sa ceinture, change de costume et fait ses recherches. Vous n'avez pas forcément besoin d'un passage secret pour y accéder, ni même d'un manoir pour vous y cacher, mais il est bon d'avoir votre espace. + +Transformez votre chambre en espace personnel de Batman. Gardez-le privé. Collez une affiche sur votre porte indiquant « Espace de Batman : ni pingouins ni fauteurs de troubles ». +Si vous n'avez pas de chambre personnelle, trouvez une penderie dans laquelle jouer et que vous pouvez appeler « Espace de Batman ». Rangez-y vos gadgets et costumes et opérez le changement dans ce placard lorsque vous devenez super héros. +5. **Affrontez vos peurs.** Batman a choisi la chauvesouris, car il en a peur. Il voulait un symbole qui distille la peur dans le cœur de ses ennemis, tout comme cet animal l'effrayait lui-même. Même si vous n'avez pas peur des chauvesouris, vous devez trouver et affronter ce qui vous effraie, tout comme Batman. +De quoi avez-vous peur ? Des serpents ? Des araignées ? De la hauteur ? Trouvez ce qui vous effraie le plus et affrontez-le, de manière sure. Parlez-en à vos parents et cherchez un plan pour faire face à vos craintes. +6. **Soyez prêt à faire ce qu'il faut.** Souvent, Batman doit contourner la loi. Il n'est pas policier, mais, parfois, il travaille avec la police. Parfois aussi, la police le cherche pour l'arrêter. Batman se bat toujours du côté de la justice. Êtes-vous prêt à faire ce qu'il faut vous aussi ? Même si cela devient dangereux ? +7. **Parlez comme Batman.** Sa voix est toujours très dure, comme s'il avait avalé du papier de verre. Cela l'aide à avoir une voix différente pour maintenir son identité secrète, celle de Bruce Wayne. C'est essentiel pour être Batman. Garder votre identité secrète vous préserve. +8. **Apprenez à vous défendre.** Batman peut se sortir de toute situation difficile. Il ne se sert ni d'armes ni de violence. Il se bat uniquement pour se défendre si cela est nécessaire. Pour être comme lui, apprenez comment rester en sécurité lorsque l'on vous attaque. + +Suivez des cours d'arts martiaux. Ils se pratiquent à tout âge et pour tout niveau. C'est une excellente manière de s'entrainer comme Batman. C'est par ailleurs ce qu'il fait lui-même. Voici une liste des arts martiaux possibles. +Les arts martiaux mixtes. +Le krav-maga. +Le jiujitsu brésilien. +Le muay thaï. +La boxe. +9. **Soyez souple.** Dans tous les épisodes de la série Batman, vous verrez qu'il est très souple. Il saute beaucoup et loin, il fait la roue et des flips. +Essayez et étirez-vous chaque jour pour garder vos muscles souples. Évitez de tirer vos muscles tandis que vous courez et restez souple. Touchez vos orteils et tendez vos bras. Allez doucement et tenez pendant 15 secondes. +10. **Restez en forme.** Batman est fort et solide. Vous ne le deviendrez pas en restant assis devant la télé. Essayez de sauter, de courir, de vous accroupir pour rester en forme. Faites un sport qui vous plait avec vos amis. Sortez autant que possible et courez avec votre costume de Batman. Une autre bonne manière de rester actif. +11. **Mangez équilibré.** Pour rester en forme et ressembler à Batman, faites comme lui et mangez des fruits et des légumes. Quand vous voulez un gouter, préférez une pomme, des fruits secs ou une carotte plutôt que des sucreries ou des gâteaux. +12. **Gardez votre dos droit.** Batman aurait l'air ridicule s'il n'était pas droit dans son costume. Redressez-vous, montrez que vous êtes fier de vous. Tenez-vous droit, comme si vous vouliez impressionner les autres. Vous aurez l'air plus imposant, comme Batman. +13. **Agissez fermement.** Batman est solide et ferme. Vous ne le verrez jamais faire des mouvements hésitants et mous. Quand vous décidez de courir, faites-le comme si vous veniez d'inventer la course. Ne doutez pas. Quand vous sautez, faites-le comme un maitre. Sautez comme Batman +14. **Choisissez votre type de Batman.** Comme il existe depuis 1939, ses costumes ont changé souvent depuis cette date. Si vous voulez lui ressembler, apprenez à choisir la bonne tenue. + +Dans la version du chevalier noir, il est le héros qui vit en marge de la loi. Son costume semble métallique et dur. Ayez du plastique pour créer un costume qui ressemble à celui-ci. +Dans la version BD, le costume est plus coloré et ludique (avec des teintes jaune vif) et il correspond au style de détective luttant contre le crime. +Il y a aussi la version en gris et en noir, qui a été introduite dans les années 1990 et qui a perdu les sous-vêtements à l'extérieur après 2011. Dans cette version, Batman a adopté une approche plus sérieuse et a affronté des dieux tels que Superman, Wonder Woman et Darkseid. +15. **Trouvez une vraie tenue de Batman, si vous le pouvez.** Les costumes de Batman se trouvent facilement dans les boutiques de déguisement ou les magasins de jouets. Si vous voulez lui ressembler, c'est encore le meilleur moyen d'y parvenir. +Pour être créatif, essayez de le faire vous-même, avec de vieux vêtements. +16. **Couvrez votre visage d'un masque.** Tous les Batman se couvrent les yeux d'un masque. C'est essentiel si vous voulez garder votre identité secrète. +Si vous n'avez pas un masque intégral, choisissez-en un classique de Zorro pour recouvrir vos yeux ou découpez deux trous pour les yeux dans une bande de tissu noir. +17. **Portez une cape.** La cape de Batman est tout aussi importante pour garder secrète son identité. Il s'en sert pour protéger son visage, éviter les objets et s'évaporer dans l'air. Une belle cape noire est importante dans le costume de Batman. + +D'autres types de costumes comprennent également des capes. Vous pourriez emprunter la cape d'un déguisement de vampire ou d'un autre super héros. +Si vous n'avez pas de cape, demandez la permission d'en fabriquer une à l'aide d'un drap ou d'un tissu quelconque. +18. **Portez des vêtements sombres.** Telle une chauvesouris, Batman se cache dans la pénombre. Cela lui est plus facile s'il porte du noir. Fabriquez votre costume en noir, gris sombre, pour ne pas être vu dans l'obscurité. +L'un des premiers costumes de Batman était gris clair, avec une cape et une capuche. Si vous voulez ressembler à ce Batman-là, optez pour un pull de cette couleur sur lequel vous dessinerez à l'aide d'un feutre l'emblème du super héros.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-comme-Batman"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer des vitres avec du vinaigre,"Le vinaigre distillé ou vinaigre blanc, est un nettoyant que l'on retrouve dans n'importe quel foyer et qui a l'avantage d'être 100 % naturel. C'est le produit le plus courant et probablement le plus efficace pour nettoyer les vitres. Il permet de nettoyer sans laisser de traces les petites fenêtres ou fenêtres intérieures et les larges fenêtres ou fenêtres extérieures. Le mélange vinaigre et bicarbonate de soude appliqué sur les rails empêche également la propagation de la crasse ou de la poussière. +1. **Préparez une puissante solution de vinaigre.** Si vous n'avez jamais utilisé de vinaigre pour nettoyer vos fenêtres, vous devrez préparer une solution puissante pour ce premier essai. Mélangez 2 tasses (500 ml) d'eau, ¼ de tasse (60 ml) de vinaigre blanc (ou de vinaigre de cidre de pomme) et ½ cuillère à café (2,5 ml) de liquide vaisselle . +Ce mélange peut aussi être utilisé sur les fenêtres qui n'ont pas été nettoyées depuis un certain temps. +2. **Préparez une solution de vinaigre basique.** Une solution plus simple peut être utilisée si vous nettoyez souvent vos fenêtres avec du vinaigre. Mélangez 1 tasse (250 ml) d'eau et 1 tasse (250 ml) de vinaigre . +Il est possible de préparer la solution pour pouvoir l'utiliser quand vous aurez envie de nettoyer vos fenêtres. +3. **Utilisez du vinaigre pur.** Vous aurez besoin d'une solution très puissante si vos fenêtres sont vraiment très sales. Chauffez 1 tasse (250 ml) de vinaigre et appliquez-la directement sur la vitre (il est préférable d'utiliser un flacon pulvérisateur pour ce genre de solution ). +Si vos fenêtres sont très sales, laissez la solution agir 1 ou 2 minutes avant de la rincer. +4. **Préparez la surface à nettoyer.** À l'aide d'un torchon ou d'une serviette en papier, retirez la poussière des vitres avant d'appliquer la solution de vinaigre. Cela vous évitera de simplement propager la poussière d'une vitre à l'autre. + +Déplacez les objets autour de la fenêtre pour ne pas les asperger de vinaigre . +Pour rattraper les gouttes de vinaigre, placez une serviette sur le rebord des fenêtres ou par terre sous les fenêtres . +5. **Versez la solution dans un petit flacon pulvérisateur.** La concentration de la solution de vinaigre dépendra de l'état de vos fenêtres. Nettoyer les petites fenêtres avec un flacon pulvérisateur permet de vaporiser sur une petite surface facile à sécher avant de passer à une autre fenêtre. +6. **Appliquez la solution de vinaigre.** Aspergez de vinaigre la fenêtre que vous voulez nettoyer. Si vous nettoyez plusieurs fenêtres, n'aspergez que celle que vous nettoierez en premier. +7. **Frottez toute la surface de la fenêtre.** Une serviette non pelucheuse est l'idéal, mais vous pouvez également utiliser des serviettes en papier. Insistez notamment sur les parties couvertes de taches ou de crasses visibles. Frottez vite pour éviter l'apparition de trainées . +8. **Séchez toute la surface de la fenêtre.** Utilisez de préférence un chiffon en microfibres et séchez la fenêtre quand la serviette non pelucheuse aura collecté toute l'humidité. Procédez vigoureusement et vite pour éviter l'apparition de trainées. +Utilisez des serviettes en papier si vous n'avez pas de chiffon en microfibres. Évitez les serviettes pelucheuses (comme celles utilisées pour s'essuyer les mains ou essuyer la vaisselle), car elles pourraient laisser des trainées sur vos fenêtres. +9. **Préparez la solution de vinaigre et d'eau.** Si vous nettoyez de larges fenêtres, vous aurez besoin de plus de solution de vinaigre. Les formules listées plus haut peuvent être utilisées en fonction de l'état de vos fenêtres. +10. **Rincez vos fenêtres avec un tuyau.** Si vous nettoyez vos fenêtres extérieures, rincez-les d'abord avec un tuyau d'arrosage pour éliminer la crasse. Si la saleté s'est accumulée à certains endroits, prenez plus de temps pour les asperger . +11. **Lavez vos fenêtres.** Avant d'appliquer la solution de vinaigre, lavez vos fenêtres avec de l'eau savonneuse. Cette étape est d'autant plus importante si elles sont très sales . + +Pour frotter les zones particulièrement sales, utilisez une éponge ou un balai-laveur plutôt qu'une paille de fer ou autre chose qui soit aussi abrasif pour ne pas rayer vos fenêtres. +Rincez une nouvelle fois vos fenêtres avec un tuyau d'arrosage après les avoir lavées. +12. **Appliquez la solution de vinaigre sur la fenêtre.** Prenez une éponge pour appliquer le mélange d'eau et de vinaigre sur la surface de la fenêtre. Si nécessaire, frottez doucement les taches tenaces. + +Trempez l'éponge dans le seau puis frottez toute la surface de la fenêtre. Frottez vite pour éviter l'apparition de trainées . +Pour atteindre les fenêtres de l'étage du dessus ou la partie supérieure des grandes fenêtres, utilisez une brosse de lavage vissée sur une rallonge multiusage équipée d'un bout fileté . +13. **Rincez à l'eau claire.** Si vous lavez de larges fenêtres intérieures, utilisez un flacon pulvérisateur et, si vous lavez des fenêtres extérieures, utilisez un tuyau d'arrosage . +14. **Séchez la fenêtre avec une raclette.** Pour éviter l'apparition de trainées, le séchage doit se faire rapidement. Si vous nettoyez de larges fenêtres, la raclette sera indispensable sans compter qu'elle permettra d'économiser beaucoup de serviettes. Séchez la fenêtre aussi vite que vous le pourrez . +15. **Utilisez un chiffon en microfibre.** Frottez le vinaigre avec un chiffon en microfibre pour retirer le reste d'humidité dans les coins de la fenêtre. Frottez les trainées qui commencent à se former avant de passer à la fenêtre suivante. +16. **Saupoudrez les trainées de bicarbonate de soude.** Utilisez une petite quantité de bicarbonate de soude (1 ou 2 cuillères à soupe maximum). Mélangé au vinaigre, le bicarbonate nettoiera les trainées sur la fenêtre sans que vous ayez à frotter . +17. **Versez du vinaigre.** Pour cette étape, une petite quantité de vinaigre pur sera nécessaire. Le vinaigre pétillera au contact du bicarbonate de soude, mais pour éviter d'autres taches sur la fenêtre, ne laissez pas le mélange pétiller trop longtemps . +Vous pouvez ouvrir la fenêtre pour laisser l'excès de produit couler dehors. +18. **Détachez la crasse.** Frottez la crasse sur les trainées avec un coton-tige pour la détacher. Elle s'imprègnera du mélange vinaigre-bicarbonate de soude et sera plus facile à nettoyer . +19. **Laissez le mélange vinaigre-bicarbonate de soude agir.** Utilisez des serviettes en papier pour couvrir les trainées et les imprégner du mélange vinaigre-bicarbonate de soude. Il est possible que vous deviez vous y prendre à plusieurs reprises et, selon la saleté de vos fenêtres, vous devrez peut-être aussi frotter les trainées avec des serviettes en papier .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-des-vitres-avec-du-vinaigre"", ""language"": ""fr""}" +Comment obtenir plus de vies dans Candy Crush,"Un des plus grands problèmes que rencontrent la plupart des joueurs de Candy Crush est bien celui de ne plus avoir de vies pour continuer à jouer. Tout le monde est crédité au départ de cinq vies, mais à chaque niveau non fini (gagné ou non) vous en perdez une. Pour regagner une vie, il vous faut alors attendre patiemment pendant trente minutes. Nos lecteurs aimant le calcul mental auront vite vu qu’il faut donc deux heures et trente minutes pour regagner toutes ses vies. Les joueurs accros à Candy Crush Saga vous diront tous que cela est bien trop long à attendre, surtout quand vous avez finalement trouvé le truc pour finir le niveau sur lequel vous êtes bloqué depuis des jours voire des semaines. +Mais en vrai, vous n’avez pas besoin de vous en faire. Il existe plusieurs façons d’obtenir de nouvelles vies et donc de ne pas avoir à attendre pendant ces trente longues minutes. Les deux premières méthodes sont approuvées par Candy Crush alors que la troisième est plutôt là pour obtenir vos nouvelles vies gratuitement et sans embêter vos amis. +1. **Lorsque l’écran vous indiquant que n’avez plus de vies apparait, cliquez sur le bouton Plus de vies.** Ceci vous permettra alors d’acheter des vies dans Candy Crush en utilisant votre carte bancaire ou tout autre moyen de paiement relié à votre compte. +2. **Cliquez sur le bouton 0,99 € pour acheter des vies.** En fonction du système d’exploitation de votre mobile (Android ou iPhone), l’application vous renverra éventuellement vers le « Store » afin de valider votre achat. N’oubliez pas que cette option est payante. +3. **Connectez votre compte Facebook.** Pour demander des vies à vos amis, il est indispensable de connecter votre compte Facebook avec Candy Crush. Pour se faire, cliquez sur le bouton « Connexion » sur la page d’accueil de Candy Crush. +4. **Autorisez Candy Crush à envoyer des demandes à vos amis en votre nom.** Cela permettra au jeu d’envoyer des demandes à vos amis lorsque vous avez besoin de vies supplémentaires ou de bonus. Notez que cela n’autorise pas le jeu à poster des mises à jour de votre statut en votre nom. Cela aura aussi pour effet de synchroniser Candy Crush avec votre compte Facebook afin que vous puissiez aussi jouer sur Facebook et ne pas perdre votre progression pour autant (et inversement de Facebook vers votre téléphone). Une fois cette autorisation accordée, vous verrez les trois écrans suivants. +5. **Demandez à vos amis des vies plus supplémentaires.** Une fois votre compte Facebook connecté à votre application, appuyez sur le bouton « Demander à des amis » afin que ces derniers puissent vous envoyer des vies supplémentaires lorsque vous n’en avez plus. +6. **Choisissez les amis à qui vous voulez demander.** Vous verrez une page avec tous vos amis Facebook. Choisissez parmi ceux-ci les amis à qui vous voulez envoyer une demande. Souvenez-vous que vous pouvez avoir cinq vies au maximum, il est donc inutile de demander à vingt de vos amis, car vous ne pourrez de toute façon pas recevoir vingt vies. Nous vous conseillons de plutôt demander un petit nombre d’amis à chaque fois, plutôt que de harceler à longueur de journée l’ensemble de vos amis Facebook. +7. **Appuyez sur Réglages > Général > Date et heure.** La technique consiste simplement à avancer de quelques heures l’horloge de votre téléphone afin d’obtenir vos vies puis de la reculer à nouveau (cela est important pour que tout fonctionne) avant de commencer à jouer. +8. **Avancez l’horloge de votre téléphone de quelques heures.** Pour ce faire, vous avez besoin de décocher l’option permettant de régler automatiquement l’heure de votre téléphone. Il est même encore plus simple de simplement passer au jour ou au mois suivant plutôt que de changer l’heure de l’horloge. Dans cet exemple nous sommes passés tout simplement au jour suivant. +9. **Rouvrez Candy Crush.** Vous avez à nouveau vos cinq vies. Ne commencez cependant pas à jouer tout de suite. Retournez dans Réglages > Général > Date et heure et remettez la bonne date et heure. Il est encore plus simple de juste réactiver l’option de réglage automatique de l’heure. Cette dernière utilisera alors des informations transmises par votre opérateur afin de connaitre la bonne heure et date et de s’ajuster automatiquement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/obtenir-plus-de-vies-dans-Candy-Crush"", ""language"": ""fr""}" +Comment mémoriser le dictionnaire?,"Mémoriser le dictionnaire peut sembler une tâche effrayante. Le Petit Larousse contient 87 000 mots  et le Grand Robert en contient quant à lui 100 000 . Le nombre record actuel de mots du dictionnaire mémorisés par un seul homme appartient à Mahaveer Jain, un Indien qui se souvient de 80 000 mots individuels ainsi que de leurs séquences et du numéro de la page sur laquelle ils apparaissent . En utilisant la méthode du palais de la mémoire ou d'autres techniques de mémorisation comme les flashcards, vous pouvez entrainer votre esprit à améliorer sa mémoire des mots de la langue française. +1. **Sachez comment fonctionne la méthode.** La méthode du palais de la mémoire est un type de méthode mnémotechnique. Cette méthode vous aide à vous souvenir d'informations compliquées. Tout le monde a un palais de la mémoire, un espace dans son esprit où se forment les souvenirs et où sont stockées les informations, que ce soient des images du passé, des mots ou des phrases . + +Considérez votre esprit comme un grand palais de la mémoire. À l'intérieur de ce palais, il y a des « stations » ou des espaces séparés, comme des chambres et des salons. La distance entre chacune de ces pièces est appelée un « voyage ». Au fur et à mesure que vous construisez le palais de la mémoire, vous pouvez laisser des mots et des phrases à ces stations et les récupérer plus tard lorsque vous faites un voyage dans le palais pour les retrouver. Cette méthode peut vous aider à vous souvenir de mots dans un texte, par exemple dans le dictionnaire, de façons illimitées, car il n'y a pas de limites au nombre de pièces et d'espace que vous ajoutez au palais de la mémoire. +Le palais de la mémoire est une méthode qui n'est pas destinée seulement aux personnes qui ont une mémoire visuelle. Tout le monde peut se représenter un palais ou une maison avec des pièces ou des espaces à l'intérieur. Vous pouvez utiliser votre propre maison pour imaginer le palais de la mémoire ou créer votre palais en combinant différents lieux. +2. **Dessinez un plan du rez-de-chaussée du palais de la mémoire.** Commencez en vous procurant une feuille de papier blanc et un crayon. Pensez à une maison ou un espace familier, par exemple votre domicile, votre école ou votre lieu de travail. Choisissez un espace où il y a beaucoup de pièces. Vous pouvez combiner ces pièces pour établir la structure de votre palais de la mémoire . +Commencez par les pièces les plus grandes. Disposez les pièces pour qu'elles soient arrangées en cercle ou en demi-cercle avec au moins deux sorties. Par exemple, le plan du rez-de-chaussée peut inclure quatre chambres à coucher, trois salles de bain, une grande cuisine, un grand salon et un bureau, ainsi que des espaces pour le patio et le jardin. Essayez de mettre le plus de pièces possible au rez-de-chaussée sans les agglutiner les unes contre les autres. Laissez suffisamment d'espace entre les pièces pour faire des passages. +3. **Dessinez un chemin linéaire sur le plan du rez-de-chaussée.** Vous devez vous assurer de dessiner un chemin linéaire à travers l'espace. Vous devez pouvoir vous déplacer dans le palais de la mémoire sans arriver dans une impasse. Cela vous permettra de vous déplacer d'une station à l'autre facilement et d'éviter de chevaucher ou de vous retrouver piégé dans une station . +Utilisez le crayon pour dessiner un chemin linéaire clair d'une extrémité à l'autre du rez-de-chaussée pour obtenir un chemin continu. Si vous marchiez au rez-de-chaussée, vous devriez pouvoir avoir accès à toutes les stations et vous déplacer en ligne droite à travers le palace. +4. **Comptez les stations.** En commençant à 1, comptez les stations dans cet ordre, en partant d'une extrémité du rez-de-chaussée à l'autre. Essayez de mettre au moins quatre nombres dans chaque coin de chaque station . +Par exemple, vous pourriez avoir 1-2-3-4 dans chaque coin de la première pièce, puis 5-6-7-8 dans la pièce suivante. Cela vous permettra de stocker plus d'un mot par pièce et de maximiser l'espace dans chaque station du palais. Essayez d'arriver au moins jusqu'à 50 dans votre palais de la mémoire. +5. **Faites une liste des stations et ajoutez-y les mots correspondants du dictionnaire.** Ouvrez un fichier texte ou utilisez du papier et un crayon pour faire une liste des stations au rez-de-chaussée. Incluez les nombres associés à chaque station. Par exemple, « chambre » pourrait avoir les nombres 1-2-3-4 et « salle de bain » les nombres 5-6-7-8 listés dessous . +Ouvrez le dictionnaire et choisissez les mots que vous voulez mémoriser. Par exemple, vous pourriez commencer au début du dictionnaire avec la lettre A. Mettez les mots dans la liste des stations, un par nombre. Si vous utilisez les mots qui commencent par A dans le dictionnaire, vous aurez par exemple « à, abaisser, abajoue, abandonner » que vous pouvez mettre aux 1-2-3-4 dans la chambre du palais de la mémoire. Vous pouvez ensuite mettre les mots suivants « abaque, abasourdi, abâtardir, abattre » aux nombres 5-6-7-8 dans la salle de bain du palais de la mémoire . +6. **Appliquez l'imagerie et l'action de chaque mot.** Une fois que vous avez situé les mots du dictionnaire dans les stations du palais de la mémoire, vous pouvez les encoder pour vous souvenir de leur emplacement. Faites-le en créant des images colorées et bizarres qui impliquent chacun des mots et associez-les avec une pièce en particulier du palais de la mémoire. + +Par exemple, vous essayez de vous souvenir de la séquence de mots « à, abaisser, abajoue, abandonner ». Vous pourriez créer une image bizarre qui combine ces mots, par exemple un hamster en tutu avec les abajoues pleines qui s'abaisse pour abandonner ses graines et partir à reculons dans la chambre. Vous pouvez imaginer ces quatre mots coexister dans une pièce de votre palais de la mémoire et vous allez probablement vous souvenir de l'image de leur interaction aussi spéciale. +Vous pouvez ensuite ajouter ces images à votre liste de pièces pour vous souvenir des images que vous avez associées aux mots d'une pièce en particulier. Essayez de ne pas faire plus d'une ou deux phrases pour décrire les images pour vous en souvenir facilement. +7. **Agrandissez votre système.** Ajoutez plus de pièces à votre palais de la mémoire au fur et à mesure que vous mémorisez des mots. Pendant que vous progressez dans le dictionnaire, vous pouvez ajouter des stations ou des pièces dans votre palais. Concentrez-vous sur la création d'images pour chaque groupe de mots (entre trois et quatre) pour pouvoir vous souvenir des mots en visualisant la pièce dans votre palais de la mémoire. Cela va renforcer votre mémoire sur le long terme pour chaque groupe de mots et vous vous en souviendrez plus facilement. +8. **Créez vos propres flashcards.** Celles-ci sont utilisées depuis des décennies pour aider les étudiants et les élèves à se souvenir de vocabulaire et de définitions. Puisque vous vous concentrez sur la mémorisation de mots du dictionnaire, vous pouvez en écrire un par flashcards et vous en servir pour vous entrainer à vous en souvenir . + +Vous pouvez utiliser des flashcards blanches ou de couleur pour les mots plus difficiles à retenir. Vous pourriez aussi utiliser des flashcards de couleurs pour les différentes lettres de l'alphabet. Par exemple, les flashcards bleues pour le A, les flashcards jaunes pour le B, les flashcards vertes pour le C, etc. +Écrivez un mot par flashcard. Suivez l'ordre des mots dans le dictionnaire et écrivez-les dans cet ordre sur les flashcards. Par exemple, « à, abaisser, abajoue, abandonner » doivent se suivre dans cet ordre, un mot par flashcard. +9. **Mettez en place un emploi du temps pour vous entrainer.** Une fois que vous avez préparé les flashcards, prenez une ou deux heures par jour pour vous entrainer à les mémoriser. Faites-le par groupe en vous concentrant sur 50 flashcards à la fois. Pour renforcer votre mémoire sur le long terme, vous devez relire les flashcards que vous avez déjà retenues au fur et à mesure que vous en retenez de nouvelles . +Vous pouvez aussi vous entrainer en posant les flashcards dans un coin de la pièce ou de la maison que vous utilisez souvent. Collez-les aux murs, aux miroirs ou sur toute autre surface que vous regardez souvent. Cela renforcera votre étude pendant la journée et vous aidera à vous en souvenir. +10. **Testez votre mémoire avec un partenaire.** Demandez à quelqu'un de vous aider à réviser les flashcards pour tester votre mémoire. Commencez par des groupes de 20 flashcards et demandez à cette personne de vous demander le mot qui apparait sur la flashcard. Dites les mots à voix haute pour renforcer votre mémoire. Avec le temps, vous pouvez lui demander d'accélérer la cadence pour dire le mot sur la flashcard plus vite, ce qui va améliorer votre capacité à vous en souvenir vite et en succession. +Une fois que vous vous sentez à l'aise avec 20 flashcards, vous pouvez augmenter ce chiffre et passer à 50 avant de passer un test. Augmentez petit à petit ce nombre pour passer à 100 et 150. Ajoutez plus de flashcards au fur et à mesure que vous mémorisez le dictionnaire, mais assurez-vous de revenir régulièrement en arrière et de répéter les mots que vous connaissez déjà pour vous en souvenir sur le long terme.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/m%C3%A9moriser-le-dictionnaire"", ""language"": ""fr""}" +Comment débloquer gratuitement un téléphone Nokia?,"Vous souhaitez changer d'opérateur pour votre ancien téléphone Nokia ? Pour ce faire, le téléphone doit être débloqué pour pouvoir fonctionner avec d'autres opérateurs. La plupart des opérateurs bloquent les téléphones sur leur réseau, de sorte que vous ne puissiez pas passer d'un réseau à un autre lorsque vous le voulez. Si vous remplissez les conditions requises, l'opérateur peut débloquer votre téléphone gratuitement. Autrement, vous pouvez générer un code de déblocage en ligne. +1. **Contactez votre opérateur.** Si vous utilisiez le téléphone Nokia pendant un bon moment déjà, le moyen le plus facile et sécurisé de le débloquer gratuitement est de contacter votre opérateur. La plupart des opérateurs accepteront de débloquer votre téléphone gratuitement, si vous remplissez les conditions de base du contrat. Généralement, il faut avoir payé le prix total du portable, et avoir été un client pendant au moins six mois, pour que l'opérateur accepte de débloquer gratuitement votre portable. Si vous avez utilisé le téléphone pendant un an ou plus, il y a une très grande chance que l'opérateur débloque votre portable gratuitement. +Si votre opérateur ne peut ou n'accepte pas de débloquer le téléphone, essayez les méthodes à suivre. +2. **Accédez à un site de déblocage.** Il existe une variété de sites en ligne où vous pouvez générer des codes pour débloquer les anciens téléphones Nokia. Ces générateurs de code sont gratuits, mais les codes ne fonctionnent pas pour les nouveaux téléphones Nokia Lumia. +Lur.Nu, UnlockItFree.com, et GSMLiberty.net sont quelques exemples de sites populaires qui génèrent des codes. +3. **Entrez l'IMEI de votre téléphone Nokia.** Il s'agit d'un nombre unique qui permet d'identifier votre téléphone. Vous aurez besoin de l'IMEI pour pouvoir générer le code. + +Pour connaitre votre IMEI, composez *#06# + +L'IMEI s'affichera sur l'écran de votre téléphone. Notez-le pour pouvoir le taper sur le site. +4. **Sélectionnez le modèle de votre téléphone Nokia.** Vous devrez entrer sur le site le numéro de modèle de votre téléphone Nokia. +Pour connaitre le numéro de modèle de votre téléphone Nokia, composez le *#0000#. Si le numéro de modèle comporte une lettre à la fin, vous pouvez ignorer la lettre lors de la sélection du modèle sur le site. +5. **Sélectionnez votre pays.** Sélectionnez le pays dans lequel vous utilisez le téléphone. Vous devez sélectionner le pays dans lequel est basé votre opérateur. +6. **Choisissez votre opérateur.** La liste des opérateurs s'affichera en fonction du pays que vous avez sélectionné. Assurez-vous de sélectionner l'opérateur sur lequel est bloqué votre téléphone. +7. **Entrez le code de déblocage.** Une fois que vous recevez le code, vous devez suivre une série d'étapes pour l'entrer sur le téléphone. + +Appuyez sur la touche #. +Appuyez sur *** en une seconde - un s'affichera. +Appuyez sur **** en une seconde - un s'affichera. +Appuyez sur ** en une seconde - un s'affichera. +Tapez les 15 premiers chiffres du code. +Appuyez sur ** en une seconde - un s'affichera. +Entrez le dernier chiffre du code. +Appuyez sur #. +8. **Commencez à utiliser le téléphone débloqué.** Vous verrez le message . Sachez que vous ne pouvez essayer que 5 codes. Après cela le téléphone sera définitivement bloqué, et vous allez devoir informer votre opérateur. Si les premiers codes que vous tentez ne fonctionnent pas, il est préférable de ne plus continuer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9bloquer-gratuitement-un-t%C3%A9l%C3%A9phone-Nokia"", ""language"": ""fr""}" +Comment demander à une personne comment elle se porte,"La méthode classique pour demander à quelqu'un comment il va est : « Comment allez-vous ? » Il existe plus d'une manière de poser la question et plus d'une également d'y répondre et de retourner la question. Voici quelques-unes des plus utiles couramment utilisées. +1. **Demandez poliment :** « comment allez-vous ? » Il s'agit de la phrase standard utilisée pour demander à quelqu'un comment il ou elle va. Elle peut être utilisée dans n'importe quelle situation, mais elle est le plus souvent associée à des situations formelles, face à des personnes inconnues ou des personnes âgées. + +La prononciation correcte de la phrase est ko-man-ta-lay-vu . + +Comment signifie l'état de la personne. + +Allez est une forme conjuguée du verbe aller. + +Vous est la personne à qui on pose la question. +Une traduction plus littérale serait : « vous allez bien ? » +2. **Demandez à vos amis et votre famille comment ça va.** Il s'agit d'une manière moins formelle, plus décontractée, de demander à quelqu'un comment il ou elle va, donc il doit être utilisé uniquement pour les personnes avec lesquelles vous êtes familier. + +Cette phrase est prononcée à peu près de cette manière : ko-man sa va. +« Comment » permet de lancer la question sur l'état de la personne. +« Va » est la forme conjuguée du verbe aller . + +Ça fait référence à la personne . +En anglais, on peut dire « how you doing ? » +3. **Raccourcissez la question en disant :** « ça va ? » La manière très informelle de demander l'état de la personne est de simplement dire « ça va ? » + +Prononcez cette question sava . +Il est, cependant, quelque peu semblable de demander à quelqu'un en anglais « what's up ? » +4. **Changez cette formule en « comment vas-tu ?** » Bien que similaire à la formule de politesse formelle de la question, cette expression est utilisée dans des contextes décontractés, entre amis. + +Prononcez cette question ko-man va tu . + +Comment permet de lancer la question sur l'état de la personne, « va » est une forme conjuguée du verbe « aller » et « tu » est le sujet de la question. +De manière plus familière, on peut dire « tu vas bien ? » +5. **Répondez positivement en disant « bien  ».** Le terme « bien » signifie un état positif. Vous pouvez utiliser le terme seul pour répondre que vous allez bien, mais il est aussi couramment utilisé dans une phrase. + +Prononcez le « bi-1 ». +« Je vais bien » est un type de réponse longue. +« Très bien » signifie un état très positif. +« Bien, merci » signifie la réponse et un remerciement. +« Tout va bien » est similaire à « très bien ». +« Assez bien » signifie un état moyen. +En anglais, l'affirmation « ça va » se traduit par « fine » (prononcer faïne). +6. **Répondez négativement par le mot « mal ».** Il est également utilisé seul. Il se traduit par « mauvais ». + + +Mal se prononce comme c'est écrit. +Vous pouvez également utiliser le terme dans une phrase longue, « je vais mal », qui signifie : « mon état (de santé, émotionnel, etc.) est mauvais » ou « je ne me sens pas bien ». +7. **Utilisez « comme-ci comme-ça » quand vous vous sentez entre les deux.** Cette phrase a le même sens que dire « sosso » en anglais. +Prononcez la phrase de la manière suivante : « kom-si kom-sa ». +8. **Demandez poliment « et vous ?** Cette question peut être utilisée pour demander à quelqu'un comment il ou elle va après que celui-ci vous ait posé la question et que vous ayez donné votre réponse. + +En anglais, « et » se dit « vous ». +La question se traduit littéralement par : « qu'en est-il de vous ? » +Vous pouvez utiliser cette question avec n'importe qui et dans n'importe quelle situation, mais elle est surtout utilisée dans les situations formelles ou avec des personnes étrangères et des personnes âgées. +9. **Pour demander à des amis ou de la famille, utilisez « et toi ?** Cette question est également utilisée pour demander à quelqu'un comment il ou elle va après que cette personne vous ai posé la même question et que vous y avez répondu. + + +Toi est le sujet. +Cette question sert pour quelques occasions, dans un cadre informel. Utilisez-le uniquement avec les amis et la famille.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/demander-%C3%A0-une-personne-comment-elle-se-porte"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer NoxPlayer sur PC,"NoxPlayer est un émulateur vous permettant de jouer sur votre PC à des jeux disponibles pour des dipositifs Android. +1. **Rendez-vous sur le site officiel:** https://fr.bignox.com/. Cliquez sur . +2. **Une fois le téléchargement terminé, installez NoxPlayer.** Si vous êtes ancien utilisateur, n’oubliez pas de cliquer sur lors de l’installation pour éliminer les précédentes installations. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/37769204_2118398358424503_4239021661887660032_n.png\/460px-37769204_2118398358424503_4239021661887660032_n.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/37769204_2118398358424503_4239021661887660032_n.png\/728px-37769204_2118398358424503_4239021661887660032_n.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":294,""bigWidth"":728,""bigHeight"":466,""licensing"":""
<\/div>""} +3. **Regardez votre bureau.** Vous pouvez trouver les icônes de NoxPlayer et Multi-Drive sur le bureau de votre ordinateur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-NoxPlayer-sur-PC"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrêter les vomissements et la diarrhée,"Si vous avez des vomissements et la diarrhée, sachez que votre organisme essaie de se débarrasser de ce qui a causé la maladie (responsable de ces symptômes). Par exemple, le vomissement peut éliminer les toxines d'une intoxication alimentaire ou peut vider votre estomac pour vous débarrasser des virus qui sont dans votre corps si vous souffrez de gastroentérite. Ces deux symptômes peuvent survenir suite à plusieurs problèmes différents, notamment les infections virales, bactériennes et parasitaires. Ils peuvent également être déclenchés par des toxines, la consommation des aliments infectés, de certains médicaments et même de certains aliments qui, pour différentes raisons, ne peuvent pas être digérés. Bien qu'il soit préférable de laisser ces symptômes se résorber d'eux-mêmes, ils peuvent entrainer une déshydratation sévère. Cela pourrait être encore plus dangereux chez les personnes âgées, les jeunes enfants et les nourrissons . +1. **Restez bien hydraté.** Vous devez essayer de boire assez d'eau pure pour compenser les liquides que vous avez perdus. En outre, vous pouvez prendre du thé au fenugrec, du thé à la camomille ou du thé au gingembre, qui peuvent vous aider à faire face aux nausées. Vous pourriez aussi prendre du soda au gingembre plat ou non gazéifié. Il est nécessaire de s'abstenir de certaines boissons, car elles irritent l'estomac et les intestins, ce qui peut entrainer une augmentation de la diarrhée. Vous devez éviter  : + +le café, +le thé noir, +les boissons caféinées, +les boissons gazeuses, +l'alcool, qui peut aggraver la déshydratation. +2. **Consommez plus de fibres.** Pour traiter la diarrhée, incluez dans votre alimentation, les aliments tels que l'orge, le riz brun, les jus de légumes frais (tels que les carottes ou le cèleri) ou les grains entiers. Les fibres contenues dans ces aliments permettront à votre organisme à absorber les liquides et à raffermir vos selles, ce qui peut réduire la diarrhée . Évitez les aliments huileux, gras ou épicés, les aliments acides (comme les tomates, le jus d'orange, les cornichons), le chocolat, les crèmes glacées et les œufs. +Pour un repas léger avec des fibres, faites cuire les grains dans un bouillon de poulet (léger) ou dans la soupe miso. Notez que la quantité du liquide (de bouillon) doit être le double de celle de céréales. Vous pourriez cuire ½ tasse d'orge dans 1 ou 2 tasses de bouillon de poulet. +3. **Prenez des suppléments de probiotiques.** Achetez des suppléments de probiotiques et prenez-les selon les instructions de votre médecin ou du fabricant. Ainsi, vous allez améliorer la microflore intestinale. Si vous les prenez pendant que vous avez la diarrhée, les bonnes bactéries qu'elles contiennent peuvent lutter contre les bactéries pathogènes . Voici quelques meilleures sources ou types de probiotiques : + +le yogourt contenant des cultures de bactéries actives, +la levure (Saccharomyces boulardii ). +4. **Prenez du Lactobacillus rhamnosus GG .** Vous pouvez essayer aussi le Lactobacillus acidophilus et bifidobacteria. +5. **Mangez des aliments mous.** Si vous ne voulez pas trop manger, grignotez des biscuits salés pour apaiser les nausées et les vomissements. Dès que vous allez vous sentir prêt(e) à manger quelque chose, optez pour les aliments qui composent le régime BRAT. En effet, le riz, les bananes, la compote de pommes et les pains grillés (céréales complètes) peuvent rendre les selles plus solides et vous permettre de récupérer les nutriments perdus . + +Ne prenez pas des produits laitiers qui sont susceptibles d'aggraver la diarrhée, car ils stimulent le besoin d'aller à la selle. +En cas de vomissements fréquents, évitez tout aliment solide et appelez le médecin. +6. **Buvez du thé.** Les thés à base d'herbes ou de gingembre peuvent calmer l'estomac et les intestins. Certaines plantes ont des propriétés antibactériennes et antivirales. Choisissez toujours un thé au gingembre ou un soda au gingembre (bière au gingembre) non pétillant qui contient le vrai gingembre. Le gingembre est sans risque pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les enfants de plus de deux ans . + +Vous pouvez boire des thés à base de framboise, de mure, de caroube ou de myrtille. Cependant, évitez de prendre de la myrtille si vous êtes diabétique ou si vous prenez des anticoagulants. +Essayez la camomille (adaptée aux enfants et aux adultes) ou du thé au fenugrec (seulement pour adultes). Infusez une cuillère à café de feuilles de fenugrec ou de camomille dans 250 ml d'eau chaude. Buvez 5 à 6 tasses par jour . +7. **Prenez un antidiarrhéique.** Même s'il est préférable de laisser la diarrhée évoluer et se résorber d'elle-même, vous pouvez la réduire avec ce médicament. Vous pouvez prendre des médicaments vendus sans ordonnance, tels que le supplément de fibres de psyllium ou le sous-salicylate de bismuth. Les adultes peuvent prendre 2,5 à 30 g de psyllium par jour en doses fractionnées . + +Le sous-salicylate de bismuth permet de traiter la « diarrhée du voyageur » et possède de légères propriétés antibactériennes. +Le psyllium est sans danger pendant la grossesse ou pendant l'allaitement . +8. **Prenez un supplément de gingembre.** Si le vomissement est dû à une intoxication alimentaire, à une gastroentérite ou à d'autres causes courantes non graves, vous pouvez prendre de 1 000 à 4 000 mg de gingembre répartis en quatre doses tout au long de la journée. Par exemple, vous pouvez prendre 250 à 1 000 mg quatre fois par jour . Le gingembre est couramment utilisé pour traiter les nausées et les vomissements dus à de nombreuses causes différentes, y compris les nausées provoquées par la grossesse précoce ou celles provoquées par la chimiothérapie. +D'après certaines études, le gingembre peut être efficace pour soulager les nausées postopératoires. Il inhibe ou supprime certains types de récepteurs cérébraux et intestinaux associés au malaise . +9. **Préparez un thé au gingembre.** Lavez le gingembre frais et coupez un morceau d'environ 5 cm. Retirez la peau brunâtre pour atteindre la partie interne jaune. Râpez ou coupez en petits morceaux pour obtenir une cuillerée à soupe et mettez-la dans 500 ml d'eau bouillante. Couvrez la casserole et faites-la bouillir encore une minute. Ensuite, éteignez le feu et laissez infuser pendant trois à cinq minutes. Versez le thé dans une tasse et ajoutez du miel si vous le souhaitez. Buvez quatre à six tasses par jour. +Utilisez du gingembre frais, pas le soda au gingembre. La plupart des sodas au gingembre ne contiennent pas de gingembre naturel et sont riches en édulcorants que vous devriez éviter lorsque vous souffrez de nausées, car les sucres ont tendance à aggraver le malaise . +10. **Préparez une tisane.** Bien que d'autres recherches soient encore nécessaires, certaines plantes seraient capables de réduire les infections bactériennes ou virales qui provoquent les nausées. Quoi qu'il en soit, elle vous permettra de vous détendre et de soulager l'inconfort. Pour en faire une, ajoutez une cuillère à café de feuilles séchées ou en poudre dans 250 ml d'eau bouillante et laissez macérer. Vous pouvez ajouter du miel ou du citron pour améliorer son gout. Voici quelques plantes à essayer : + +la menthe poivrée, +les clous de girofle, +la cannelle. +11. **Essayez l'aromathérapie.** Appliquez sur vos poignets et vos tempes une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée ou de citron. Ces huiles essentielles sont traditionnellement utilisées pour soulager les nausées. Certaines études ont montré qu'elles contribuent à la relaxation ou influencent l'area postrema qui est la zone du cerveau qui contrôle la nausée, provoquant ainsi sa réduction . + +Vérifiez que vous n'avez pas une sensibilité de la peau. Mettez une seule goutte sur le poignet. Si cela provoque des démangeaisons, une rougeur ou une éruption cutanée, alors votre peau est sensible à cette huile. Dans ce cas, essayez une autre huile ou d'autres méthodes. +N'utilisez que des huiles essentielles, car les bougies et les parfums ne contiennent probablement pas d'huile de menthe poivrée ou d'huile de citron et il est peu probable qu'ils aient des niveaux d'huile suffisamment élevés pour être utiles. +12. **Pratiquez la respiration contrôlée.** Allongez-vous sur le dos et mettez des coussins sous votre cou et vos genoux pour avoir plus de confort. Placez la paume de vos mains sur le ventre juste en dessous de la cage thoracique, les doigts entrelacés pour savoir quand l'abdomen va se dilater dès qu'ils vont se séparer. Cela va vous permettre de savoir si vous faites correctement l'exercice. Prenez une longue respiration lente et profonde en dilatant l'abdomen et en respirant avec le diaphragme et non avec la cage thoracique. Le diaphragme crée une force d'aspiration qui apporte plus d'air dans les poumons que ce qui peut être obtenu par la dilatation thoracique. +Certaines études ont montré qu'une respiration profonde et contrôlée peut soulager la nausée et d'autres ont révélé qu'elle peut aider à la guérir après la chirurgie . +13. **Gardez votre enfant hydraté.** Le risque de déshydratation est plus élevé chez les jeunes enfants. Assurez-vous que votre enfant reste hydraté autant que possible en attendant d'aller voir le pédiatre. Si votre enfant ne veut peut-être pas boire de l'eau, donnez-lui plusieurs aliments, notamment  : + +des glaçons aromatisés (si ce n'est pas un nourrisson), +des glaçons (si ce n'est pas un nourrisson), +du jus de raisin blanc, +du granité aux fruits, +du lait maternel (si vous allaitez). +14. **Donnez à votre enfant un repas léger.** S'il a plus d'un an, donnez-lui du bouillon de poulet ou de légumes (on peut aussi donner du bouillon de bœuf, mais cela peut déranger l'estomac et causer la nausée). En outre, vous pouvez lui donner du jus mélangé avec une quantité égale d'eau. +Évitez les produits trop sucrés, comme les boissons gazeuses ou les jus de fruits purs, car ils peuvent aggraver la diarrhée . +15. **Donnez-lui une solution de réhydratation orale.** Si la diarrhée et les vomissements durent plus de quelques heures, vous devriez contacter le pédiatre. En effet, ceux-ci pourraient recommander une solution de réhydratation (SRO), comme le Pedialyte, qui contient des fluides et des électrolytes (qui sont des minéraux) nécessaires pour éviter la déshydratation. Vous pouvez trouver ces produits dans la plupart des pharmacies et supermarchés. + +Pour les nourrissons et les jeunes enfants, commencez avec une cuillère à café de SRO toutes les 1 ou 2 minutes. S'ils peuvent la garder (dans l'estomac) sans la vomir, vous pouvez augmenter graduellement la dose . Pour administrer la solution à votre enfant, utilisez une cuillère, un compte-goutte ou une tasse. Mais, si c'est un bébé qui ne veut pas téter ou ne veut pas prendre le biberon, humidifiez une serviette en coton et essorez quelques gouttes dans sa bouche. +Si votre bébé est nourri au biberon, vous pouvez utiliser une solution sans lactose puisque le sucre et le lactose peuvent aggraver la diarrhée. +Si l'enfant refuse de boire, vous pouvez lui donner le Pedialyte sous forme de sucette glacée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-les-vomissements-et-la-diarrh%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment marcher silencieusement?,"Avez-vous déjà souhaité pouvoir marcher dans la forêt sans être entendu ou vous faufiler près de quelqu'un sans que le bruit de vos pas trahisse votre présence ? Marcher en silence est un art dont la maitrise demande un petit peu d'entrainement. +1. **Regardez où vous marchez.** Se déplacer sans bruit est bien plus difficile lorsque vous marchez sur du gravier ou des feuilles sèches que lorsque vous avancez sur de l'herbe ou de la terre. Pour marcher en silence, étudiez le terrain et déterminez quel chemin sera le plus silencieux. Que vous soyez à l'intérieur ou à l'extérieur, choisissez de marcher sur des surfaces qui atténueront les bruits et évitez à tout prix les sols qui les amplifieront. + +Si vous marchez dans les bois ou autre environnement extérieur, essayez de vous déplacer sur de l'herbe fraiche ou de la terre. Préférez marcher sur des feuilles mouillées que sur des feuilles sèches qui auront tendance à craquer. +Lorsque vous vous déplacez en extérieur, recherchez des cailloux ou des racines où poser vos pieds, car ces surfaces seront moins bruyantes qu'un sol jonché de feuilles ou de bois mort. Faites basculer doucement votre poids sur la racine ou le caillou, afin de vous assurer que l'élément ne fasse pas de bruit et ne se dérobe pas sous votre pied. Une fois que vous êtes sûr de vous, pesez de tout votre poids sur la surface en question. +En ville, évitez les passerelles en bois, les zones de gravier, les pavés, et autres surfaces généralement bruyantes. En intérieur, marchez sur de la moquette ou des tapis dès que cela est possible. +Lorsque vous grimpez à un arbre ou une falaise, étudiez les endroits où poser vos pieds. Essayez de placer vos orteils et l'avant de votre pied entre les branches de l'arbre et les crevasses de la falaise. Si vous devez marcher sur une branche ou vous hisser sur le rebord de la falaise, faites-le doucement et avec précaution. En y mettant trop de force, vous risqueriez de faire tomber une pluie de petits cailloux ou de casser une brindille et d'alerter ainsi les observateurs potentiels. +2. **Prenez conscience de votre environnement.** Tout comme le terrain sur lequel vous marchez, l'espace dans lequel vous vous déplacez peut également se révéler bruyant. Pour vous déplacer en silence, il est important de rester conscient de votre environnement afin d'éviter de toucher un élément qui pourrait trahir votre passage. + +Évitez les branches et brindilles qui pourraient se prendre dans vos vêtements et se briser bruyamment. +Évitez d'ouvrir un portail ou une porte qui pourrait craquer ou grincer. +Évitez de frôler les piles d'objets ou de textiles qui se froissent bruyamment. +3. **Déplacez-vous à proximité du sol.** Marchez en vous voutant légèrement et engagez tous vos muscles dans votre mouvement. Cela vous permettra de limiter la force avec laquelle vous vous appuyez sur le sol à chaque pas et vous permettra alors de vous déplacer en silence. Gardez votre corps compact et distribuez votre poids équitablement afin de ne pas frapper le sol bruyamment de vos pieds. +4. **Marchez des orteils vers le talon.** Placez vos orteils sur le sol en premier et déroulez lentement votre pied sur le sol jusqu'à votre talon. Alors que vous avancez, faites pivoter légèrement vos hanches afin de contrôler au mieux vos pas. Si possible, marchez sur la tranche extérieure de vos chaussures. + +Si vous devez vous déplacer rapidement, restez à proximité du sol et courez en utilisant la même technique : posez d'abord vos orteils et posez ensuite le pied en terminant par le talon. +Courir sur la pointe des pieds est une bonne façon de se déplacer rapidement et sans trop de bruit. Mais soyez prudent : cette technique nécessite beaucoup de force dans les pieds et les mollets, ainsi qu'une grande souplesse dans les chevilles et articulations des pieds. Cette technique requiert également davantage d'équilibre que les mouvements habituels et donne de meilleurs résultats sur les surfaces molles (car le poids est alors concentré sur une surface limitée). +Retombez en douceur. Courir ou sauter en silence est difficile, mais tout à fait possible si vous parvenez à maitriser l'art d'un atterrissage silencieux. Retombez en position accroupie en gardant votre équilibre et sans frapper le sol trop fort. +5. **Gardez vos bras près de votre corps.** Essayez de ne pas utiliser vos mains et vos bras pour vous appuyer sur les murs ou autres surfaces, car vous risqueriez alors de faire tomber un objet et de révéler ainsi votre présence. Préférez alors maintenir vos bras près de votre corps, dans une position dans laquelle vous êtes confortable et qui vous permette de garder votre équilibre. +6. **Transférez votre poids loin de vos pieds.** Il n'est évidemment pas possible de transférer tout votre poids ni la pression que vous exercez avec vos pieds, mais (cela peut être démontré de façon théorique) on peut le décrire comme la sensation d'avoir les pieds vides, mais pas engourdis et l'impression d'avoir la tête pressurisée. En transférant votre poids et la pression de vos pieds vers votre tête, vous pouvez avoir plus conscience de votre environnement et être plus alerte. Ceci est utile pour plusieurs choses, principalement pour sauter. S'il y a des feuilles séchées sur votre chemin, vous allez devoir sauter, lorsque vous le faites, visez un endroit dégagé non humide (pas une flaque d'eau) et qui n'est pas couvert d'herbes sèches ou de feuilles séchées puis atterrissez sur la pointe des pieds. Le mieux est d'avoir des chaussures avec une semelle élastique en plastique, cela réduira les bruits que vous produisez. +7. **Portez des chaussures souples.** Plus vos chaussures seront rigides, plus elles feront de bruit. Portez alors des mocassins en cuir ou bien seulement des chaussettes. Les baskets ou bottines moulantes sont également de bonnes options. Évitez les chaussures aux semelles dures, les chaussures à talons et autres chaussures avec lesquelles il vous sera difficile de marcher. Choisissez des chaussures souples et confortables. + +Les chaussettes imbibées de transpiration peuvent se révéler bruyantes lorsque vous marchez. Si vous transpirez beaucoup dans vos chaussettes, portez-en deux paires afin d'étouffer le bruit. +Marcher pieds nus peut-être la façon la plus silencieuse de vous déplacer, comme elle peut parfois être la plus bruyante : si vous marchez sur un objet pointu et criez de douleur, vous vous trahirez ! De plus, si vous transpirez des pieds, ils pourraient coller à la surface du sol et faire un bruit de ventouse. Déterminez si marcher pieds nus est un choix intelligent en fonction de l'environnement dans lequel vous évoluerez. +Assurez-vous que vos chaussures soient complètement sèches : elles risqueraient sinon de faire du bruit, mais également de laisser des traces sur le sol qui pourraient alerter quelqu'un de votre présence. Lorsque ces traces d'eau sècheront, elles pourront laisser des empreintes évidentes de la forme de vos chaussures, en particulier sur des surfaces comme le ciment. +8. **Assurez-vous que vos chaussures soient bien serrées autour de vos pieds.** Si vos chaussures sont trop grandes, elles pourraient grincer à chaque pas, en particulier si vos pieds sont transpirants. Si vous portez des chaussures à lacets, rentrez les lacets dans vos chaussures, afin d'éviter qu'ils ne fassent du bruit en frappant contre votre chaussure ou contre le sol alors que vous marchez. +9. **Portez des vêtements moulants.** Les pantalons amples pourraient frotter bruyamment contre vos jambes alors que vous marchez. Porter des vêtements moulants limitera cette éventualité. Porter des vêtements doux, comme un survêtement en coton léger, vous permettra de faire le minimum de bruit. + +Rentrez votre t-shirt dans votre pantalon et rentrez le bas de votre pantalon dans vos chaussettes ou vos chaussures. Vous éviterez ainsi que le textile claque au vent. +Les shorts auront plus de chances de faire du bruit que les pantalons et vous ne pourrez pas les rentrer dans vos chaussettes. Si vous devez absolument porter un short, essayez de les serrer autour de vos jambes avec un morceau de ficelle ou d'élastique. Ne serrez alors pas trop fort, afin de ne pas couper votre circulation sanguine. +10. **Préparez votre corps.** Si vous avez le temps de vous préparer avant la situation dans laquelle vous devez marcher en silence, voici quelques façons de limiter le son que vous ferez en marchant. + +Étirez-vous avant de commencer votre déplacement silencieux. Les os et articulations ont tendance à craquer alors que vous commencez à bouger. Pour cela, il est préférable de vous étirer avant de commencer à marcher. Vous vous sentirez ainsi plus souple et éviterez les craquements des os qui trahiraient votre présence. +Ne partez pas le ventre vide, mais ne mangez pas trop non plus. Votre corps sera plus lourd après que vous ayez mangé et fera alors davantage de bruit. +Passez aux toilettes avant de commencer votre marche silencieuse. +11. **Respirez régulièrement.** Vous pourriez être tenté de retenir votre respiration, mais il est en fait préférable de prendre de petites respirations régulières avec le nez. De cette façon, vous ne risquerez pas d'inspirer ou d'expirer trop bruyamment lorsque vous aurez besoin d'air. Si vous êtes enrhumé, ouvrez grand votre bouche et respirez profondément, en contrôlant vos respirations. +Vous pourriez voir votre respiration accélérer alors que l'adrénaline parcourt votre corps. Si cela se produit, faites une pause, reprenez votre souffle et prenez quelques respirations profondes afin d'apaiser votre anxiété. Assurez-vous de respirer normalement lorsque vous reprenez votre marche. +12. **Suivez le rythme de la marche d'une autre personne.** Si vous suivez quelqu'un, vous pourrez camoufler le son de vos pas en suivant le rythme de marche de cette personne. Alors que la personne pose son pied gauche, posez également votre pied gauche et faites-en de même avec votre pied droit. Cela vous permettra de masquer le bruit de vos pieds sur le sol. +Lorsque vous suivez le rythme de marche d'une autre personne, n'en oubliez pas pour autant de suivre les techniques de marche silencieuse. Sinon, vous risqueriez d'être démasqué si la personne arrête soudainement de marcher et que vous poursuivez votre marche. +13. **Fondez-vous dans votre environnement.** Si vous vous déplacez dans un environnement boisé, où les brindilles, les buissons, la jungle dense ou les feuilles rendront une marche absolument silencieuse impossible, déplacez-vous en petites saccades irrégulières et faites une pause : n'adoptez pas un rythme de marche régulier, lourd et militaire. + +Reproduisez les bruits qui vous entourent. Une forêt pourrait par exemple être animée des bruits de petits animaux à la recherche de nourriture. Ces bêtes se déplacent généralement sur de courtes distances, s'arrêtent pour renifler ou repérer les prédateurs et poursuivent leur marche sur une courte distance. +Profitez d'autres sources de bruit (bourrasques de vent, mouvements des animaux, circulation automobile) pour camoufler le bruit de vos pas. +14. **Sachez rester immobile lorsque cela est nécessaire.** Si vous cherchez à être capable de vous déplacer sans faire de bruit, vous devrez parfois savoir rester immobile. Arrêtez de bouger et observez votre environnement avant de poursuivre votre déplacement. Prenez tout le temps dont vous aurez besoin pour prendre conscience des éléments qui vous entourent, afin d'éviter de trébucher et de trahir votre présence. +Si vous suivez quelqu'un ou essayez de ne pas être vu, vous devrez parfois faire preuve d'une patience extrême. Restez immobile et attendez que la personne passe ou que la tension de la situation se dissipe avant de reprendre votre avancée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/marcher-silencieusement"", ""language"": ""fr""}" +Comment être une personne matinale,"Les gens disent souvent qu'ils n'aiment pas les personnes matinales, joyeuses, pleines d'énergie et productives dès le matin, pendant que vous êtes encore en train de lutter avec le bouton « snooze » (répéter) de votre réveil. Toutefois, la plupart d'entre nous rêvent secrètement de faire partie de ceux-là. Lorsque l'on est un oiseau de nuit, avoir les yeux grands ouverts et le visage frais dès le lever du jour n'est pas une tâche facile, mais grâce à quelques mesures simples, la transition est plus réalisable. Reprenez le contrôle de vos matinées sans sacrifier votre sommeil ! +1. **Dormez davantage et de façon plus uniforme.** Nombre d'entre nous seraient des personnes matinales si nous nous donnions simplement la possibilité de plus dormir la nuit. Un sommeil adapté aux besoins de notre corps nous donne l'énergie, la santé et la motivation de faire les choses le matin et tout au long de la journée . + +Même si on recommande habituellement aux adultes de dormir entre 7 h et 9 h, sachez que tout le monde est différent. Pour tester vos besoins de sommeil, vous devriez passer une semaine sans réveil (comme quand vous êtes en vacances). Allez au lit à la même heure tous les soirs et regardez combien d'heures s'écoulent en moyenne avant que vous vous réveilliez de vous-même le matin . +Mettez en place une routine constante au niveau de vos heures de coucher et de lever, que ce soit les jours de semaine ou les weekends. Il est bien sûr tentant de se coucher un peu plus tard les jours où vous n'avez pas de responsabilité matinale qui vous attend, toutefois, sachez que le fait de respecter une routine uniforme mettra votre corps en condition . +Retirez une heure à la fin de chaque jour. Vous ne pouvez pas demander à l'horloge de passer directement de 22 h à 23 h, mais vous pouvez toujours ne rien prévoir dans l'heure qui précède votre coucher, ni travail ni autre activité. Vous devez avoir du temps pour revenir au calme avant de vous coucher . +2. **Allez au lit plus tôt.** Pour vous lever plus facilement, vous devez vous coucher plus tôt, et cela risque d'être difficile si vous avez l'habitude d'utiliser les heures les plus tardives pour lire, regarder la télévision ou écrire. + +Envisagez d'aller au lit plus tôt par étapes progressives. Commencez par vous coucher 15 minutes plus tôt en ayant l'objectif de vous lever également 15 minutes plus tôt, puis passez progressivement à 30 minutes, puis à 1 h. Si vous procédez par étapes, votre corps et votre esprit auront le temps de s'adapter à une heure de coucher et de lever avancées. Cela vous permettra également de trouver le juste milieu entre trop tôt et trop tard . +Tamisez vos lumières une heure avant d'aller au lit, afin de faciliter la libération de mélatonine et d'avoir envie de dormir. Si la pièce est agréablement fraiche (entre 18 et 20 °C), vous vous endormirez plus facilement . Évitez les lumières éblouissantes, la caféine et l'alcool, car ces paramètres risquent de vous tenir éveillés. +Évitez de passer du temps devant les écrans (la télévision, l'ordinateur, etc.) pendant l'heure qui précède votre coucher. Même une série télé calme risque de vous stimuler et de rendre votre endormissement plus difficile . +Vous pourriez lire au lit. La lecture est une activité calme, qui incite souvent au sommeil lorsqu'elle est pratiquée en position inclinée. Vous n'êtes pas obligé de lire quelque chose de rasoir, mais évitez tout de même les lectures à suspense élevé ou trop violentes. +Si vous vivez avec un oiseau de nuit qui n'a pas du tout envie de modifier ses horaires de sommeil, demandez à ce que cette personne diminue ses activités et ne fasse pas de bruit avant de se coucher. +3. **Trouvez un bon réveil et disposez-le intelligemment.** Il est bien sûr important d'apprendre à se réveiller plus tôt, mais sachez que votre réveil est le principal outil pour établir une nouvelle routine de sommeil . + +Certaines personnes préfèreront une alarme stridente, tandis que d'autres préfèreront une alarme progressive. Essayez plusieurs options, jusqu'à trouver celle qui fonctionne le mieux pour vous réveiller. +Faites en sorte que le réveil soit disposé suffisamment loin de vous pour que vous deviez vous lever pour l'éteindre. L'effort de sortir du lit suffira à vous réveiller correctement. +4. **Préparez-vous pour dormir et pour votre réveil.** En plus des conseils ci-dessous, comme éviter les appareils électroniques avec des écrans avant d'aller au lit, il est primordial de mettre en place une routine constante avant l'heure du coucher en vue de devenir une personne matinale . + +Essayez d'aller au lit sans être trop affamé, ni trop plein. L'un ou l'autre état rend l'endormissement plus difficile. +Commencez à préparer votre matinée la veille au soir. Rangez votre travail ou faites votre sac pour l'école. Préparez les habits que vous enfilerez. Préparez le petit-déjeuner. Vous pouvez libérer un peu du temps matinal que vous allez gagner. +Essayez de prendre un bain ou une douche chaude avant de vous coucher. La température de votre corps va ensuite chuter, ce qui est susceptible de vous donner envie de dormir . +5. **Pensez aux raisons pour lesquelles vous souhaitez vous lever plus tôt.** Si vous êtes mentalement motivé à vous lever plus tôt, vous pourrez plus facilement éviter vos excuses habituelles pour ne pas vous coucher. Chaque soir, créez une image mentale claire pour représenter pourquoi vous voulez vous lever, et ce que vous accomplirez dans votre matinée . Voici de bonnes raisons courantes. + +Avoir un peu de temps pour vous-même avant que les autres personnes de la maison se lèvent. Pendant ce temps, vous pourriez lire un livre, écrire, faire du sport, contempler la vie, méditer, préparer le diner pour vos proches ou même faire un peu de nettoyage. +Prendre du temps pour entretenir votre foi. Pour de nombreuses personnes, les premiers moments de la matinée sont des moments importants pour pratiquer leur foi. +Observer le lever du soleil. Aussi merveilleux que puisse être le coucher du soleil, le lever du soleil annonce la nouvelle journée, ainsi que la promesse d'un nouveau départ. L'effort vaut souvent la peine d'être fourni. +Aller au travail, à l'école ou à l'université plus tôt, de façon à pouvoir rentrer plus tôt à la maison et faire les autres choses que vous souhaitez faire. +Prendre soin d'un proche ou d'un animal de compagnie. Les personnes qui sont responsables de quelqu'un ou d'un animal peuvent tirer un avantage à se lever plus tôt, particulièrement s'il faut les nourrir, les laver, les sortir, etc. +Planifiez une activité matinale agréable chaque matin (soit la même, soit une différente tous les jours) . Vous pourriez par exemple passer un coup de fil à un vieil ami, écrire cette petite série de courtes histoires que vous aviez toujours rêvé d'écrire, commencer à vous entrainer pour un semi-marathon ou décorer votre salon. +C'est aussi le bon moment pour accomplir vos tâches quotidiennes, car vous êtes alerte et prêt : vous pourriez tout de suite vérifier vos messages électroniques, payer vos factures et gérer vos papiers administratifs afin que ces choses ne soient plus à faire dans le reste de la journée. +Pour certaines personnes, il s'agit de retrouver la personne matinale qu'elle fût avant de regarder la télévision tard le soir, de discuter sur Internet ou de réaliser une autre activité tardive qui les tient éveillées. +6. **Allumez les lumières en vous réveillant.** Le début de la transition entre le rythme de l'oiseau de nuit et le rythme d'une personne matinale peut être difficile, c'est pourquoi on utilise l'astuce d'allumer la lumière, afin de duper son corps et de lui procurer un niveau d'alerte plus important. +L'exposition à la lumière (naturelle ou artificielle) au moment du réveil permet de réinitialiser votre rythme circadien et de vous rendre plus alerte. Laissez la lumière naturelle du soleil entrer dans votre chambre ou investissez dans une lumière qui s'allume automatiquement ou dans une alarme progressive qui produit une lumière de plus en plus brillante. +7. **Essayez plusieurs stratégies de réveil.** Trouvez quelque chose qui vous force à sortir du lit. Les astuces suivantes pourraient vous aider à passer en mode « éveillé ». + + +Faites votre lit. Il est beaucoup moins tentant de se replonger dans le lit une fois que vous avez fait l'effort de le faire. +Forcez-vous à sortir de la pièce. Allez dans la salle de bain, buvez un verre d'eau, brossez-vous les dents ou faites n'importe quoi qui vous permettra de surmonter votre petite voix intérieure qui vous crie de revenir au lit. De plus, nous sommes souvent déshydratés au réveil, c'est pourquoi boire un verre d'eau peut permettre de régénérer le corps et de le préparer à être actif . +Aspergez votre visage d'eau dès que vous sortez du lit. +Étirez-vous. Les étirements permettent de réveiller doucement le corps et ils permettent aussi de devenir plus souple. +Écoutez une musique énergique et faites quelques pas de danse. +Buvez une tasse de thé ou de café en vue d'éveiller vos sens. Certaines personnes jurent que de l'eau tiède avec un peu de citron fraichement pressé est une boisson tonifiante. +8. **Faites du sport avant le petit-déjeuner.** Vous pourriez transpirer un peu avant de prendre votre douche, et cela vous permettra aussi de commencer la journée en brulant quelques calories avant d'en ingérer de nouvelles. + +L'activité physique vous permettra de vous réveiller et l'exercice réalisé en tout début de matinée est plus efficace pour augmenter le métabolisme que l'exercice réalisé à un autre moment de la journée . +Préparez ce dont vous aurez besoin la veille au soir : sortez vos chaussures et vos vêtements de sport, réglez votre vélo, agencez votre matériel de musculation ou insérez votre DVD d'entrainement dans le lecteur. Passez à l'action avant que votre petite voix intérieure ne vous décourage. + +Pensez à boire beaucoup d'eau avant et pendant votre sport matinal. +9. **Prenez un bon petit-déjeuner.** N'ayez pas la tentation de sauter le petit-déjeuner, car il vous procurera le sursaut d'énergie nécessaire pour affronter la suite de la journée et par ailleurs, une personne matinale doit patienter plus longtemps avant l'heure du déjeuner. + +Un petit-déjeuner constitué de protéines, de fruits ou de légumes et de céréales complètes vous permettra de prendre de l'énergie pour toute la journée. Voici un exemple rapide : du yaourt grec, avec des myrtilles et des céréales accompagnées de graines de chia . +Si vous n'avez pas souvent envie de petit-déjeuner le matin, vous pourriez envisager d'ajouter de la variété dans vos repas ou même en parler à votre médecin. +10. **Conservez votre nouveau rythme matinal une fois que celui-ci est établi.** Il est important de se lever à la même heure tous les jours et même le weekend, une fois que vous avez établi votre nouvelle routine . Ne restez pas au lit les jours où vous n'avez pas besoin d'aller quelque part, pour ne pas déstabiliser votre rythme de sommeil. Restez au lit uniquement si vous êtes malade. Levez-vous et utilisez votre temps pour lire, profiter du petit-déjeuner, discuter avec vos proches ou faites du sport. + +Chaque soir ou chaque semaine, prévoyez de faire quelque chose d'agréable dans l'espace de la matinée que vous avez maintenant libérée. Vous pourriez prendre des nouvelles d'un vieil ami ou apprendre le tricot, ce qui vous donnera quelque chose à espérer la veille au soir . +Remarquez tout ce que vous pouvez accomplir en plus lorsque vous rentrez du travail ou de l'école. Vous vous détendrez davantage, dormirez mieux la nuit et vous sentirez plus frais en vous réveillant à nouveau tôt le matin. +11. **Persévérez et restez réaliste.** La transition permettant de passer d'un oiseau de nuit à une personne matinale peut demander du temps. De plus, il y a une base génétique qui fait que l'on est plutôt du soir ou du matin, et cela peut être dur à surpasser (on estime qu'environ 10 % des personnes sont du matin, tandis que 20 % des personnes sont du soir, ce qui signifie que 70 % des gens devraient pouvoir changer assez facilement leurs habitudes ). + +Ainsi, il n'est peut-être pas possible dans votre cas de devenir complètement une personne matinale, sauf si vous êtes une personne du matin qui s'est laissé glisser dans un mode de vie où elle se couche tard. Toutefois, si le fait de vous lever une heure plus tôt vous est bénéfique, l'effort de mettre en place cette nouvelle routine dans votre vie mérite peut-être d'être fourni. +Même les oiseaux de nuit ont tendance à se lever plus tôt pendant les mois les plus chauds de l'année, lorsque la lumière du soleil apparait plus tôt. Essayez de respecter le rythme naturel de votre corps, cela vous permettra plus probablement de vous réveiller plus tôt que d'habitude pendant les mois de printemps et d'été. +Respectez le processus. Cela ne sera pas facile les premiers matins, mais plus votre corps s'habituera aux lumières et aux heures de coucher régulières, plus vous trouverez la transition facile. +Trouvez une récompense pour votre lever matinal, comme un bon petit-déjeuner dans un café proche, un nouveau livre à lire, un rendez-vous matinal pour un massage, etc. Récompensez-vous avec quelque chose qui vous encourage à vous lever tôt chaque jour. +Faites-vous un petit discours d'encouragement avant de vous coucher et quand vous vous levez . Dites-vous que demain/aujourd'hui est un nouveau jour. Oubliez ce qui s'est produit hier, cela appartient au passé. Aujourd'hui est un jour nouveau, appréciez-le !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-une-personne-matinale"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre soin des barbus de Sumatra,"Les barbus de Sumatra sont d'excellents ajouts à la plupart des aquariums et sont faciles à entretenir. Ce sont de beaux poissons d'eau douce avec des couleurs jaune, orange, or ou rouge et des rayures noires. Bien qu'ils soient semi-agressifs, ils sont des poissons communs qui aiment nager en groupe. Ils mesurent jusqu'à sept centimètres et vivent pendant six à sept ans . Préparez un grand aquarium et formez des groupes d'au moins six barbus de Sumatra. +1. **Procurez-vous au moins six barbus de Sumatra.** Vous devez regrouper au moins six barbus de Sumatra ensemble, car ce sont des animaux qui se rassemblent en banc. Ils deviendront plus agressifs envers leurs pairs si vous formez un groupe de moins de six poissons . +2. **Optez pour un grand aquarium.** Un aquarium de 75 litres est le minimal pour six barbus de Sumatra. Plus le bac est grand, mieux c'est. Ces poissons aiment avoir beaucoup d'espace pour nager . +3. **Mettez un substrat au fond de l'aquarium.** Un substrat constitué de sable ou de gravier fin est idéal pour les puntigrus tetrazona (barbu de Sumatra). Vous avez également la possibilité de placer de plus grosses pierres dans l'aquarium pour imiter leur habitat naturel . +4. **Ajoutez un appareil de chauffage.** Étant donné que ces animaux sont des poissons tropicaux, vous devez garder l'aquarium à une température comprise entre 21 et 26 °C. Installez un système de chauffage dans le bac pour maintenir la température constante et à un niveau confortable pour vos poissons . +5. **Installez un filtre.** Tous les aquariums ont besoin d'un filtre pour décomposer les phosphates, les nitrates et les matières organiques qui s'accumulent avec le temps. Installez-y un filtre pour vous assurer d'avoir suffisamment d'oxygène et d'eau propre pour vos poissons . +6. **Fournissez des cachettes aux poissons.** Le bois flotté et les plantes constituent d'excellentes cachettes pour les barbus de Sumatra. La fougère de Java et l'Anubias sont de bonnes espèces de plantes pour ces animaux. Toutefois, celles-ci doivent être placées sur le côté de l'aquarium pour permettre aux poissons de disposer de suffisamment d'espace pour nager . +Pour éviter que le bois flotté ne décolore l'eau de l'aquarium, plongez-le complètement dans un autre récipient rempli d'eau pendant une à deux semaines. Ensuite, vous pouvez le mettre dans le bac à poissons. +7. **Amenez les poissons à s'habituer à l'aquarium.** L'acclimatation est un processus que tous les poissons doivent subir. Cela leur permettra de s'adapter aux paramètres de l'eau de l'aquarium sans influer sur leur système . + +Laissez le sac contenant les poissons flotter dans le bac pendant au moins quinze minutes pour permettre aux poissons de s'adapter à la température. +Coupez le sac juste en dessous du clip en métal ou du nœud et faites glisser sa partie supérieure dans le bac jusqu'à 2,5 centimètres. Cela créera une poche d'air au bord du sac, lui permettant de flotter à la surface de l'eau. +Versez 120 ml d'eau de l'aquarium dans le sac. +Répétez cette étape toutes les quatre minutes jusqu'à ce que le sac soit plein. +Servez-vous d'un filet pour faire sortir les poissons du sac et relâchez-les dans l'aquarium. +Retirez le sac rempli de l'aquarium et jetez l'eau. +8. **Choisissez judicieusement les autres poissons de l'aquarium.** Les puntigrus tetrazona sont des poissons agressifs et très notoires  ! Les poissons benthiques ou ceux plus gros qui n'ont pas de longues nageoires, par exemple le poisson-perroquet, le barbu-requin, le platy et le molly, seront probablement en sécurité dans le même aquarium que les barbus de Sumatra . +Évitez de combiner des puntigrus tetrazona avec des poissons qui ont de grandes nageoires ou queues et avec ceux qui nagent lentement (tels que les danios à longues nageoires, les combattants, les scalaires et d'autres poissons à apparence camouflée). +9. **Placez les poissons blessés en quarantaine.** Les barbus de Sumatra attaquent les poissons blessés lors de la construction d'un ordre hiérarchique et exercent leur domination dans un aquarium. Pour cela, il est préférable de retirer les poissons blessés de l'aquarium et de les mettre ailleurs jusqu'à ce qu'ils guérissent . +10. **Offrez à vos poissons une alimentation variée.** Ces animaux sont omnivores, ce qui signifie qu'ils mangent de la viande et des plantes. Les flocons tropicaux, les artémies ou d'autres petits crustacés comme les vers de vase, les chaoborus et les daphnies sont d'excellentes options pour les puntigrus tetrazona . + +Nourrissez-les deux fois par jour, si vous le pouvez ou une fois par jour, si cela vous convient mieux. +Donnez tous les jours à vos poissons un aliment de haute qualité sous forme de flocons. Donnez-leur également des vers de vase, des artémies, de la laitue ou des courgettes bouillies une fois par jour . +Voyez la quantité d'aliments qu'ils ingèrent en trois minutes, si vous les nourrissez deux fois par jour ou en cinq minutes si vous les nourrissez une fois par jour. De cette façon, vous aurez une idée de la quantité de nourriture que vous devez leur donner . +11. **Ajoutez de l'eau douce dans l'aquarium une fois par mois.** Pour que l'aquarium reste propre et que l'eau soit de bonne qualité, remplacez 25 à 50 % de l'eau du bac par de l'eau douce au moins une fois par mois. Cela fournira de l'oxygène et élimine les phosphates et les nitrates présents dans l'eau . +12. **Contrôlez le pH.** Pour le bien des puntigrus tetrazona, le pH de l'eau de l'aquarium doit être compris entre 6 et 7. Pour diminuer cela, mettez du bois flotté dans le bac ou de la mousse de tourbe dans le filtre. Pour augmenter le pH, retirez les poissons de l'aquarium et ajoutez 5 ml de bicarbonate de soude par cinq litres d'eau . +Veillez à toujours amener les poissons à s'adapter au nouveau climat avant de les remettre dans l'aquarium. +13. **Faites s'accoupler des barbus de Sumatra dans un aquarium séparé.** Si vous en avez plusieurs, ils s'accoupleront naturellement. Toutefois, ils mangent leurs propres œufs et ceux d'autres poissons, il est donc préférable de créer un bassin séparé pour la reproduction. Placez une paire de ces poissons dans le bac de reproduction pour leur permettre de s'accoupler. Après la ponte, retirez le poisson adulte pour permettre l'éclosion des œufs .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-soin-des-barbus-de-Sumatra"", ""language"": ""fr""}" +Comment gérer la frustration?,"Tout le monde connait le sentiment de frustration, que ce soit en voyant ses efforts tomber en miettes à quelques pas du but ou les efforts de quelqu'un pour vous satisfaire. Pour gérer la frustration, vous devez reconnaitre les éléments qui la déclenchent et utiliser des techniques particulières pour choisir une réponse émotionnelle adaptée. +1. **Apprenez à reconnaitre les éléments déclencheurs.** Un élément déclencheur est une chose dans votre environnement qui provoque une réaction émotionnelle soudaine qui amplifie cet élément déclencheur. Il existe des éléments déclencheurs communs, mais tout le monde réagit à une certaine disposition particulière de son environnement qui provoque l'apparition du sentiment de frustration . + +Vous êtes-vous senti frustré lorsque vous avez dû attendre en ne faisant rien ? Par exemple, dans les embouteillages ou dans une file d'attente. +Vous êtes-vous senti frustré lorsque les autres ne répondent pas à vos attentes personnelles ou interrompent votre travail ? Par exemple, lorsque quelqu'un vous envoie un texto ou un email qui a gâché votre journée. +Vous êtes-vous senti frustré avec des problèmes difficiles ? Par exemple, des devoirs difficiles vous ont-ils provoqué une crise de nerfs ? +2. **Évitez les éléments déclencheurs le plus souvent possible.** En sachant ce qui a tendance à vous énerver, vous saurez reconnaitre les moments où ils ont le plus de chance de se produire et les éviter autant que possible . Les éléments déclencheurs sont souvent des réactions automatiques, c'est pourquoi il vous suffit souvent de les connaitre pour vous aider à les reconnaitre lorsque vous en voyez un. + +Par exemple, gardez votre téléphone en mode silencieux lorsque vous avez besoin de travailler sans être interrompu ou levez-vous et faites une pause pendant une activité ou des devoirs difficiles si vous sentez que la frustration s'accumule et que vous pourriez faire une crise. +Si vous ne pouvez tout simplement pas éviter l'élément déclencheur, essayez de faire de votre mieux pour prendre conscience qu'ils ne sont que des schémas de pensée que vous autorisez ou rejetez, même s'il est difficile de les changer . Une fois qu'ils sont déclenchés, prenez le temps d'y penser au lieu d'y réagir de manière impulsive. +3. **Entrainez-vous aux techniques de respiration pour gérer le stress.** Une respiration détendue et contrôlée permet de changer les échanges chimiques qui se produisent dans le cerveau pour que son activité soit dominée par le siège de la pensée, le néocortex et pas par le complexe amygdalien qui entraine des réponses de lutte ou de fuite . C'est à ce moment-là qu'une respiration consciente et concentrée peut vous aider à éviter les actes impulsifs et les mots blessants. Respirez profondément. Avant de réagir en suivant votre colère, faites une pause et prenez une grande inspiration. Comptez lentement jusqu'à quatre pendant que vous inspirez, puis de nouveau jusqu'à quatre en expirant. Recommencez ces étapes jusqu'à ce que vous vous sentiez calme . +4. **Sachez gérer les attentes que vous avez vis-à-vis des autres.** Les autres peuvent être très frustrants, car les êtres humains peuvent être incroyables et merveilleux. Les gens peuvent aussi être irrationnels, égocentriques, injustes et inconscients. Cela peut être extrêmement frustrant. Vous pouvez toujours contrôler vos propres réactions, mais jamais leur comportement . + +Par exemple, admettons que vous avez un ami qui est toujours en retard, mais qui est le reste du temps est un très bon ami. Sachez gérer vos attentes en réalisant que vous ne pouvez pas forcer votre ami à arriver à l'heure chaque fois, mais vous pouvez contrôler les activités auxquelles vous l'invitez. Si vous savez que la ponctualité est l'un des éléments qui déclenchent votre frustration, évitez de vous mettre dans une situation où celle-ci est importante. +Apprenez à être indépendant. Vous pouvez arrêter de vous sentir impuissant en vous fixant des buts pour des choses qui sont importantes à vos yeux. Votre frustration provient-elle de quelque chose que vous pourriez réaliser à court terme ? Imaginons que vous êtes frustré parce que votre colocataire ou compagnon de chambre ne sort pas les poubelles quand il devrait le faire. Sortez-les vous-même au lieu de ruminer dans votre coin ! Puis demandez-lui de faire autre chose pour compenser cela. +N'attendez pas trop des autres. L'inconsistance des autres peut être une source de frustration. Souvenez-vous que nous ne sommes « que » des humains et pas des machines. Même si cela vous gène, n'oubliez pas que personne n'est parfait (vous non plus), ceci est important lors de vos interactions. +5. **Faites de l'introspection.** La frustration est un élément stressant qui provoque la libération d'adrénaline et d'autres substances neurochimiques, qui ensemble peuvent vous amener à vous comporter de manière impulsive et agressive . Avant de crier, de faire des gestes obscènes ou d'insulter quelqu'un, arrêtez-vous et retournez mentalement aux évènements qui vous ont amené dans cette situation. Vérifiez si vos réponses ne sont pas excessives ou insuffisantes. Le but n'est pas de laisser les autres vous marcher sur les pieds, mais ce n'est pas non plus de marcher sur les pieds des autres. Posez-vous les questions suivantes pour savoir comment répondre à la situation actuelle. + +Les choses que vous percevez sont-elles vraiment comme il y parait ? Y aurait-il quelque chose qui vous échappe ? +Ce qu'il se passe maintenant aura-t-il autant d'importance demain, dans une semaine ou dans un an ? +Puis-je exprimer mes inquiétudes sans paraitre hostile ? +Y a-t-il des informations en particulier que j'essaye de partager ? +Suis-je aussi intéressé à avoir une idée claire de la situation que par ma propre réaction ou mon désir d'avoir raison ? +Suis-je intéressé par les besoins de l'autre ? Est-il possible de coopérer avec lui ? +6. **Considérez la frustration comme un succès à retardement plutôt que comme un échec.** La façon dont vous considérez la situation va changer votre réaction et vos émotions. Si vous considérez la situation comme un obstacle que vous arriverez à franchir, vous parviendrez à reconnaitre plus facilement qu'il est aussi possible de surmonter votre frustration. +Par exemple, admettons que vous économisez pour vous acheter une nouvelle voiture, mais que vous ayez à puiser dans ces économies pour réparer votre voiture actuelle. Au lieu de faire une fixation sur la nouvelle voiture que vous voulez, souvenez-vous que ce petit contretemps ne vous fera perdre qu'un ou deux mois et que vous allez le surmonter de toute façon. +7. **Essayez quelque chose de nouveau.** En changeant vos habitudes ou en trouvant de nouveaux loisirs, vous arriverez à gérer votre frustration sur le long terme . Si vous avez du mal à prendre le temps pour vous adonner à votre loisir au lieu de travailler en permanence, choisissez une activité plus pratique, par exemple en apprenant à préparer votre propre pain, votre propre savon, vos propres vêtements, etc. Vous trouverez toute une variété d'avantages à apprendre une de ces activités . + +Se diriger vers un objectif demande un mouvement, une action. Vous pouvez vous inscrire dans une université puis vous continuerez vos études pour obtenir une maitrise ou un diplôme professionnel si cela vous convient. +Même si vous devez effectuer des dépenses pour entretenir votre vieille voiture, vous pouvez économiser pour en acheter une nouvelle à l'avenir. Vous pourrez compenser les dépenses effectuées sur votre ancien véhicule avec les économies que vous ferez durant les prochains mois. +Se fixer des buts à court terme dans la vie quotidienne peut remédier à votre sentiment de frustration, cela inclut un nouveau passetemps. Si vous éprouvez des difficultés pour vous adonner à un loisir au lieu de travailler, trouvez quelque chose de constructif et pragmatique comme fabriquer du savon, faire du pain ou vos propres vêtements... Cela peut être enrichissant pour votre vie de tous les jours d'apprendre à réaliser de nouvelles choses. +8. **Prenez un point de vue différent.** Gérer la frustration signifie gérer un sentiment d'impuissance. Pour contrer la frustration, entrainez-vous à l'action personnelle. L'action signifie littéralement la capacité à faire quelque chose tandis que l'impuissance est le sentiment de ne pouvoir rien faire pour améliorer la situation. Choisissez quelque chose qui se trouve à votre portée, même quelque chose de petit et faites-le. Il pourrait sembler futile de vous laver les mains ou de changer de vêtements face à la situation présente, mais ce n'est pas rien et puisque c'est la façon dont votre cerveau fonctionne, c'est même essentiel. +9. **Passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent.** Trouvez des amis avec lesquels vous pouvez discuter de vos frustrations, qui vont vous écouter sans vous juger. Si vous n'avez pas d'amis proches avec lesquels vous vous sentez à l'aise pour le faire, essayez de trouver quelqu'un qui peut s'avérer de bonne compagnie pendant que vous accomplissez une tâche frustrante, par exemple en cherchant du travail ou en utilisant un site de rencontres. Le temps que vous passez avec d'autres personnes est généralement bon pour réguler l'humeur. Même si un problème vous semble évident, vous pourriez en découvrir des facettes cachées en en discutant avec quelqu'un d'autre, par exemple que vous avez une mauvaise estime de vous ou que vous avez des angoisses spécifiques . Un mentor ou un conseiller qui vous soutient peuvent vous aider à y voir plus clair. +10. **Récompensez-vous.** La frustration peut vous faire accumuler de la tension et de l'anxiété qui ont alors des effets néfastes sur votre humeur, sur votre cycle de sommeil et sur la chimie générale de votre corps. En améliorant les soins que vous vous apportez, vous pouvez vous détendre et évacuer les sentiments que vous avez accumulés à cause de la frustration. Vous pouvez considérer sérieusement de prendre un bain, d'aller vous promener, de mettre au four une bonne miche de pain ou de lire un livre. Ces activités lentes et apaisantes peuvent vous aider à changer la chimie de votre corps pour qu'il passe d'un état en alerte et dérégulé à un état calme et concentré. +11. **Notez vos réussites.** La frustration s'accompagne souvent du sentiment que rien n'a de sens et les personnes frustrées ont rarement un point de vue optimiste à leur propos. Combattez ce sentiment en notant toutes vos réussites, y compris les tâches quotidiennes avec lesquelles vous avez eu du mal . Si vous avez du mal à prendre conscience de vos réussites, vous souffrez peut-être de problèmes d'estime. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de venir vous aider pour trouver des moments ou des succès dont vous êtes fier. +12. **Faites de l'exercice physique pour réduire le stress.** Les exercices physiques permettent de soulager la tension et le stress causé par la frustration, surtout si vous faites des exercices dans un environnement adéquat . Allez vous promener, faites du jogging ou de la randonnée, si cela est possible . Si vous n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice régulièrement, allez-y doucement pour vous sentir frais, mais pas épuisé. +Si vous ne pouvez pas faire de pause pour faire de l'exercice pendant que vous travaillez sur une tâche frustrante, faites une pause plus courte pour respirer profondément ou pour faire de la méditation. +13. **Arrêtez de tout remettre au lendemain** La frustration peut provoquer de l'apathie ou un manque grave de motivation. Cela peut vous amener alors à passer des heures à des activités qui ne sont pas productives et qui ne vous font pas plaisir. Vous pourriez même ne pas arriver à atteindre vos objectifs si vous remettez tout au lendemain. Si c'est votre cas, brisez ce cercle en suivant les astuces suivantes, si elles s'appliquent à votre situation . + +Évitez les distractions inutiles. Que vous soyez facilement distrait ou que vous ayez tendance à vous distraire pour éviter de faire ce que vous avez à faire, sachez gérer votre attention. Éteignez votre téléphone, tous les appareils électroniques ou même Internet, à moins que vous en ayez spécifiquement besoin pour la tâche que vous devez accomplir. Nettoyez votre zone de travail de tous les objets inutiles. +Mettez en place vos propres dates butoirs. Les tâches désagréables ou difficiles peuvent affaiblir votre motivation. Ajoutez-vous un peu plus de pression positive en vous récompensant avec une friandise, un loisir ou tout autre type de récompense à la condition que vous respectiez votre mini date butoir, par exemple d'une heure ou jusqu'à la fin de la journée. +Fixez-vous des objectifs raisonnables avec des délais pour les réaliser. Il peut s'agir d'heures, de jours, de semaines de mois ou d'années. +14. **Modifiez votre façon de faire.** Si votre projet personnel ou la tâche répétée que vous avez à faire est frustrant, trouvez un autre projet ou un autre loisir sur lequel vous pouvez travailler pendant un moment. Si vous êtes frustré au travail, réfléchissez à des façons de travailler plus facilement ou demandez un changement de vos tâches ou de votre emploi du temps. + +Restez concentré sur une seule tâche à la fois. Arrêtez de faire plusieurs choses à la fois. Cette méthode ne fait que rendre chaque tâche plus difficile et plus facile à éviter, même si vous pensez que vous êtes personnellement bon à ce que vous faites . Au lieu de travailler sur deux choses à la fois, alternez-les si ce sont des tâches frustrantes. +Envisagez d'alterner entre différents projets pour éviter de foncer dans un mur de frustration tout en restant productif. Passez entre 30 et 60 minutes sur chacune d'entre elles en faisant une petite pause de 5 minutes entre les deux. +Si ce travail vous cause beaucoup de stress et de frustration, envisagez de prendre des vacances, de prendre une année sabbatique ou même de changer de travail. +15. **Sachez gérer vos attentes à propos du reste du monde.** Si vous vous attendez à ce que les choses se passent bien, à ce que rien ne se passe mal et à tout réussir sans faire d'efforts, il y a de fortes probabilités que vous vous retrouviez frustré et déçu. Les choses importantes de la vie, le travail, les études, les relations, vos compétences, arrivent rarement facilement ou rapidement. Si elles ont l'air faciles au début, elles continuent rarement de l'être. + +Prenez de la distance avec ce que vous voyez dans les médias. Dans les films et les séries télévisées, tout le monde est beau, intelligent, jeune, l'argent coule à flots... Dans la vie réelle, c'est très rarement le cas ! Si vous passez beaucoup de temps à regarder des films, des séries ou portez de l'intérêt aux divertissements médiatiques, vous aurez rapidement une vue déformée et fausse du monde. +Parlez avec vos amis et demandez-leur quels sont les problèmes qu'ils rencontrent dans la vie. Le mieux est de vous adresser aux membres de votre famille, à vos amis et à vos proches. Leur quotidien, l'école, le travail, l'amour, la famille... Ils ont des problèmes qui sont souvent identiques aux vôtres. En communiquant avec eux, vous pourrez réaliser que vous êtes comme tout le monde, et cela vous apportera une vision plus claire de la réalité. +16. **Sachez reconnaitre les comportements négatifs.** La frustration mène souvent à des pensées et un comportement qui ne font que rendre la situation pire. Essayez de vous surprendre lorsque ces évènements négatifs se produisent et faites une pause immédiatement en suivant les conseils donnés plus haut. Voici quelques-uns des comportements négatifs qui apparaissent à cause de la frustration. + +Pensez à ce qui aurait pu se passer ou à ce que vous auriez préféré faire . +Passer des heures à une tâche qui n'est ni agréable ni productive, par exemple regarder une émission à la télévision qui ne vous plait pas. +Rester assis à ne rien faire. +17. **Faites preuve de persévérance.** La pratique renforce aussi bien l'esprit que le corps. Vos mains savent comment prendre un verre de façon aussi automatique qu'un pilote peut contrôler un avion de chasse ou un pianiste interpréter une sonate. Votre cerveau et votre corps mémorisent vos actions quand vous les répétez. Un pianiste n'a pas besoin de la partition quand il a joué le morceau 200 fois. Pour atteindre un but, il faut de la pratique et des connaissances que vous allez acquérir en persévérant et en recommençant encore et encore. +18. **Ne parlez pas pendant que vous êtes énervé.** L'expression d'émotions fortes et négatives aide rarement dans une relation. Si vous vous sentez souvent frustré ou énervé vis-à-vis d'une personne en particulier, une discussion calme aura plus de chances d'être productive. Retirez-vous jusqu'à ce que vous vous soyez calmé. +19. **Abordez un problème à la fois.** Commencez la discussion en abordant un seul problème, par exemple un geste spécifique ou une action répétée qui vous a frustré . Essayez de vous concentrer sur le sujet jusqu'à ce que vous en ayez sérieusement discuté. Vous avez le droit de discuter de causes sous-jacentes éventuelles ou d'actions qui y sont liées, mais essayez de ne pas transformer la discussion en une liste de choses qui vous énervent. +Essayez d'être d'accord avec l'autre afin de rester tous les deux concentrés sur le sujet qui vous intéresse. +20. **Donnez à l'autre des occasions de répondre.** Laissez à l'autre l'occasion de parler sans l'interrompre afin de l'écouter. Essayez de l'écouter attentivement et décidez de la meilleure façon de lui répondre au lieu de lui répondre de manière impulsive. Si vous trouvez que cela est difficile, essayez de répéter les mots de l'autre dans votre tête pour vous aider à rester concentré tout en gardant votre visage et votre corps face à l'autre . +Par exemple, si vous avez une dispute, évitez d'interrompre l'autre. Laissez-le terminer ce qu'il a à dire avant de répondre et réfléchissez à votre réponse au lieu de lui dire la première chose qui vous passe par la tête. +21. **Reformulez ses réponses avec vos propres mots.** Cela va lui montrer que vous avez compris ce qu'il a dit, cela lui donnera aussi du temps pour réfléchir à ce qu'il a dit et vous arriverez à éclaircir certaines ambigüités. Cela peut être une étape très difficile, car il peut être difficile d'écouter l'autre au lieu de penser à la prochaine chose que vous allez dire. +Par exemple, si un ami vous dit que vous ne prenez jamais de votre temps pour le passer avec lui, répétez-le-lui et demandez-lui : « tu penses vraiment que je ne prends jamais de mon temps pour le passer avec toi ? » Cela peut aider votre ami à entendre sa plainte comme vous l'avez entendue. +22. **Soyez honnête, mais faites preuve de compassion.** Discutez honnêtement de ce que vous ressentez et de ce que vous voulez voir changer avant de demander à l'autre ce qu'il pense honnêtement . Évitez de l'insulter ou de lui dire des choses blessantes. Utilisez des phrases qui commencent par « je » pour parler de ce que vous ressentez et évitez les phrases avec « tu », car il pourrait croire que vous l'accusez . + + +Évitez le comportement passif agressif, par exemple en cachant vos vraies émotions ou en insultant l'autre dans son dos. +Évitez les sarcasmes ou les insultes dans la discussion, même si c'est pour rigoler. +23. **Évitez les tournures de phrases absolues.** Évitez par exemple les mots « toujours » et « jamais ». Ces mots invitent l'autre à se mettre sur la défensive en invalidant ses premiers essais, même s'il a plus ou moins raison. +Par exemple, ne lui dites pas : « tu ne sors jamais les poubelles ». Dites-lui plutôt : « tu sors les poubelles moins souvent que ce que nous avions décidé ». +24. **Réfléchissez à des solutions avec l'autre.** Essayez de trouver un compromis qui vous satisfait tous les deux. Il peut parfois être utile de noter une liste de ces idées. Il n'est pas nécessaire de trouver une réponse parfaite lors de la première discussion. Si c'est le cas, vous devez stipuler clairement que la solution que vous avez trouvée n'est que temporaire et vous pouvez choisir d'en rediscuter après plusieurs semaines pour voir comment la situation a évolué. +Par exemple, si vous vous sentez frustré qu'un de vos amis n'ait pas encore remboursé sa dette, demandez-lui s'il n'est pas possible de vous mettre d'accord sur un remboursement en plusieurs fois au lieu de vous sentir frustré de ne pas récupérer votre argent en une seule fois. +25. **Montrez-lui que vous appréciez ses efforts.** Remerciez l'autre de faire des efforts afin de changer de comportement. Même de petits changements (plus petits que vous ce que vous espériez) pourraient mener à des changements plus importants si vous ne manquez pas de le féliciter. +Pour revenir au même exemple de frustration à cause d'un ami qui vous doit de l'argent, dites-lui que vous lui êtes très reconnaissant d'être tombé d'accord sur un échelonnement de son remboursement ou même d'avoir pris le temps d'en discuter avec vous et vous aimeriez en rediscuter lorsqu'il sera prêt à payer en plusieurs fois sa dette. En reconnaissant les efforts de votre ami, vous avez plus de chances de coopérer dans le futur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-la-frustration"", ""language"": ""fr""}" +Comment poser des questions pour faire durer une conversation,"Que vous parliez à un inconnu ou discutiez avec un ami, il n'est pas toujours facile de savoir surmonter les petits blancs qui peuvent s'installer dans la conversation. Heureusement, en gardant quelques sujets de conversation dans votre poche, vous aurez des tas de super questions à poser pour poursuivre la discussion. Voici 14 questions parmi les plus intéressantes : grâce à elles, vous ne connaitrez plus jamais l'embarras d'un blanc dans une conversation. +1. **Faites parler votre interlocuteur d'une expérience positive.** Pour que les gens voient en vous une personne positive (ce qui est toujours une bonne chose), posez cette question ! Les réponses que vous obtiendrez pourraient vous surprendre et vous pourrez rebondir sur ces propos pour poursuivre la conversation . +Par exemple, si quelqu'un vous dit « J'ai eu une promotion au travail ! », vous pourriez répondre par « Fantastique ! Où travailles-tu ? » +2. **Renseignez-vous sur ce que fait la personne pour son plaisir.** Si vous ne voulez pas parler travail, demandez plutôt à votre interlocuteur ce qu'il fait le weekend. Ce sera une très bonne façon d'en apprendre plus sur lui et de vous faire une idée du genre de personne qu'il est. C'est aussi une très bonne façon d'engager la conversation avec vos collègues ou votre supérieur. Vous pourrez ainsi déterminer si vous et la personne avez des centres d'intérêt communs . + +Vous pourrez aussi dire quelque chose comme « Qu'aimes-tu faire pour t'amuser dans la région ? » +Ou bien « Qu'est-ce que tu as fait ce weekend ? » +3. **La profession des gens est généralement très importante pour eux.** Si vous ne connaissez pas bien cette personne, demandez-lui ce qu'elle fait dans la vie et posez-lui des questions sur son travail. Vous pourrez ensuite lui demander depuis combien de temps elle travaille dans cette entreprise, si elle s'y plait et également partager quelques informations sur votre vie professionnelle à vous . + +Par exemple, si quelqu'un vous dit ce qu'il fait dans la vie, vous pourriez dire « Oh, c'est très intéressant ! J'ai envisagé moi aussi de travailler dans ce secteur, mais j'ai finalement opté pour la biologie lors de ma dernière année d'études ! » +Si vous parlez à un enfant, vous pourriez lui demander « Que voudrais-tu faire quand tu seras grand ? » +Si vous parlez à un étudiant, vous pourriez lui dire « Qu'est-ce que tu étudies ? » +4. **Demandez-lui de vous en dire un petit peu plus sur sa ville d'origine.** Bien souvent, les gens adorent parler de leur enfance, et cette question est une très bonne façon de briser la glace. Vous pourrez ensuite raconter où vous avez grandi et si vous avez ou non aimé y vivre. N'hésitez pas à partager quelques anecdotes de votre enfance  ! +Vous pourriez par exemple demander « Depuis combien de temps vis-tu ici ? » ou « As-tu de la famille dans la région ? » +5. **Les gens adorent parler de leurs animaux !** Si votre interlocuteur vous répond qu'il n'a pas d'animal de compagnie, vous pourriez lui demander s'il aimerait en avoir un un jour et quel genre de petite bête il aimerait avoir (cette question sera parfaitement adaptée aux enfants !). Vous pourriez également partager une anecdote sur votre chat ou votre lapin ou même montrer sa photo  ! +Vous pourriez également poursuivre avec des questions comme « De quelle race s'agit-il ? », « Quel âge a-t-il ? » ou « Depuis quand l'as-tu ? » +6. **Voyez si la personne a une histoire amusante à vous raconter.** Peut-être a-t-elle récemment assisté à un super concert de son groupe préféré ou bien à l'avant-première d'un nouveau film dont vous n'avez pas encore entendu parler. La question est juste assez vague pour pouvoir donner lieu à une longue conversation et elle vous en dira beaucoup sur votre interlocuteur et ses centres d'intérêt . +Une fois que la personne vous a dit quel spectacle, film ou pièce elle a vu, dites quelque chose comme « Incroyable ! J'en ai entendu parler ! Tu as aimé ? » ou « Intéressant ! Je ne l'ai pas vu. C'était bien ? » +7. **Maintenant plus que jamais, les gens regardent des séries chez eux.** Vous pourrez discuter avec la personne des séries que vous regardez l'un et l'autre et vous recommander vos programmes préférés. Ce sera encore une façon amusante de déterminer si vous avez des centres d'intérêt communs et vous pourrez aussi lui demander son opinion sur les séries en question  ! +Par exemple, vous pourrez dire « J'ai entendu parler de cette série, mais je ne l'ai pas encore regardée. Est-elle aussi bien qu'on le dit ? » +8. **Discutez de vos lectures respectives.** Une fois que vous lui aurez demandé ce qu'elle lit, n'hésitez pas à lui faire part de vos dernières lectures. Parlez de vos genres préférés, de vos auteurs favoris et des ouvrages que vous voulez lire par la suite, afin de faire durer la conversation . +Par exemple, vous pourriez poursuivre par « Je ne l'ai pas encore lu, mais je l'ai déjà réservé à la bibliothèque. Tu as acheté le dernier tome ? » +9. **Engagez la discussion sur ce qu'il boit ou mange.** Si vous ne savez plus quoi dire (ce qui en soi n'est pas bien grave), demandez-lui ce qu'il boit ou ce qu'il mange. Cette question est idéale pour les soirées, puisqu'à peu près tout le monde sera en train de boire ou de grignoter quelque chose. Vous pourrez ensuite discuter de vos bières préférées ou de votre plat fétiche, selon ce que vous avez dans la main . +Par exemple, si vous discutez de bière, vous pourriez ensuite dire « J'adore cette brasserie. Tu y es allé ? Je l'ai visité dès qu'elle a ouvert ! » +10. **Vous savez que cette personne s'intéresse au sport ?** Ce sujet sera parfait ! Votre interlocuteur pourrait avoir mentionné son amour pour le football ou peut-être avez-vous remarqué qu'il porte un maillot de son équipe préférée. Une fois que vous aurez abordé le sujet du match d'hier (ou de la semaine dernière ou du mois passé), vous pourrez parler des équipes que vous aimez, de vos joueurs préférés et échanger vos pronostics pour la saison. Veillez simplement à ne pas laisser la discussion s'envenimer si vos opinions divergent  ! +Si vous pratiquez un sport, vous pourrez également en discuter ! Votre interlocuteur pourrait aussi être un grand sportif et vous pourrez parler de vos prouesses et meilleurs résultats. +11. **Vous savez qu'il travaille sur quelque chose ?** Posez-lui des questions sur ce sujet. Peut-être travaille-t-il sur un projet très important dans le cadre de son emploi ou peut-être s'agit-il d'un grand projet universitaire. Dans un cas comme dans l'autre, vous pourrez lui demander comment ce projet avance et s'il rencontre des difficultés . +Par exemple, si vous lui demandez comment se déroule son projet et qu'il vous répond que c'est difficile, vous pourriez lui demander « Pourquoi ? Tu as rencontré des problèmes ? » +12. **Ce sujet léger pourra donner lieu à une conversation amusante.** Vous ne savez plus quoi dire ? Abordez un sujet de ce genre. Votre interlocuteur pouffera certainement de rire et vous pourrez ensuite chacun prendre quelques secondes à chercher une anecdote dégoutante. Vous pourrez ensuite lui demander où ou pourquoi, il a mangé cela . +La personne pourrait par exemple vous raconter qu'elle a mangé des criquets. Vous pourriez lui demander « Était-ce en Thaïlande ou quelque part en Asie ? » +13. **Cette question vague sera l'occasion de raconter une histoire amusante.** Si vous apprenez seulement à connaitre quelqu'un et que vous êtes à court de questions, détendez l'atmosphère en lui demandant de vous raconter une histoire drôle. Vous pourrez ensuite en rire à deux et poursuivre l'échange en partageant l'une de vos histoires drôles . +Si vous devez préciser quelque peu la question, demandez-lui « Quelle est la chose la plus drôle qui te soit arrivée quand tu étais enfant ? » ou « Quand as-tu ri aux larmes pour la dernière fois ? » +14. **Posez une question hypothétique pour en apprendre plus sur elle.** Par exemple, si elle optait pour une destination tropicale, demandez-lui ensuite si elle aime la plage. Si elle préférait une destination froide, demandez-lui si l'hiver est sa saison préférée. Ce sera une façon amusante de faire connaissance et de vous rapprocher de quelqu'un dont vous ne savez pas grand-chose . +Une fois que la personne vous a répondu, posez-lui une question comme « Et pourquoi ? » ou « Intéressant ! Pourquoi là-bas ? »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/poser-des-questions-pour-faire-durer-une-conversation"", ""language"": ""fr""}" +Comment bouturer un rosier,"Les boutures de rosier peuvent donner de nouveaux arbustes vigoureux et magnifiques. Comme pour de nombreuses autres plantes, il est important de choisir un emplacement ensoleillé au sol humide. Prélevez des tiges jeunes et vigoureuses juste au-dessus d'un groupe de feuilles pour optimiser leurs chances de prendre et trempez-les dans des hormones de bouturage pour que les racines se développent plus rapidement. Hydratez bien les boutures et vous obtiendrez de jeunes rosiers aux racines robustes en un rien de temps ! +1. **Prélevez des boutures.** Coupez chaque tige en biais juste au-dessus du premier groupe de feuilles. Choisissez des tiges vigoureuses d'une longueur de 15 à 20 cm et coupez-les au-dessus de leur premier groupe de feuilles avec un sécateur ou un couteau aiguisé en tenant l'outil à un angle de 45° . + +Essayez de prélever les boutures le matin pour qu'elles soient bien hydratées . +Nettoyez bien vos outils avec de l'alcool ménager avant de vous en servir. +Prenez la bouture sur une partie jeune de la plante pour qu'il y ait plus de probabilités que cela fonctionne. +Les roses ont des feuilles composées, cela signifie que de petites folioles vont pousser à partir de la tige de la feuille principale. Coupez bien au-dessus de l'endroit où la feuille est reliée à la branche et non pas au-dessus d'une foliole. +Si possible, essayez de laisser 2 nœuds au-dessus du sol afin que les feuilles puissent pousser, et de laisser 2 nœuds sous le sol pour que les racines poussent. +2. **Mettez les tiges dans de l'eau.** Il est important que les boutures restent hydratées pour qu'elles ne se dessèchent pas avant que vous les plantiez. Dès que vous les avez prélevées, plongez-les dans un verre d'eau à température ambiante et laissez-les jusqu'à ce que vous soyez prêt à les planter. Dans l'idéal, vous devez être prêt à les mettre dans le sol dès que vous avez coupé les tiges . +3. **Retirez les feuilles.** Enlevez-les toutes à part celles du haut. Vous avez coupé chaque tige juste au-dessus d'un groupe de feuilles, mais il doit y en avoir d'autres plus haut. Conservez uniquement le groupe tout en haut de chaque bouture. Coupez toutes les autres feuilles avec un sécateur ou des ciseaux aiguisés . +4. **Appliquez des hormones.** Enfoncez l'extrémité coupée de chaque bouture dans des hormones de bouturage. Cette étape est facultative, mais la plupart des personnes qui bouturent les rosiers utilisent des hormones en poudre pour aider les boutures à s'enraciner. Humidifiez le bas des tiges avant de les enfoncer dans la poudre puis tapotez-les pour éliminer le surplus . +Lavez à nouveau vos outils avec de l'alcool ménager lorsque vous avez terminé. +5. **Cherchez un emplacement ensoleillé.** Le lieu où vous plantez les boutures est important, particulièrement si vous les cultivez à l'extérieur. Cherchez un emplacement ensoleillé, mais pas en plein soleil, car il ne faut pas que les jeunes plants se dessèchent. Vous pouvez aussi planter les boutures dans un pot ou un autre récipient du moment que celui-ci est suffisamment large et profond pour leur permettre de pousser aisément . + +S'il y a un emplacement ensoleillé proche d'un tuyau relié à une gouttière ou d'une autre source d'eau, c'est parfait pour faire en sorte que le sol soit toujours humide. +Si vous utilisez un pot, il doit avoir une profondeur d'au moins 15 cm. +6. **Préparez la terre.** Préparez une parcelle dans le sol ou un pot. Pour planter des boutures de rosiers, il faut un substrat de culture composé de sable et de gravillons fins ou de perlite. Le mélange doit être bien drainé. Labourez-le sur une profondeur de 10 à 15 cm au préalable . + +Pour labourer la terre, travaillez-la avec un outil de jardinage comme une petite fourche ou un déplantoir pour l'aérer et casser les grosses mottes compactes. +Vous pouvez acheter du sable et des gravillons dans une jardinerie, un magasin de bricolage ou en ligne. Un sac de gravillons devrait couter à peu près 5 à 15 €. Le sable est généralement moins couteux, mais cela dépend de la taille du sac. +7. **Choisissez des boutures vigoureuses.** Lorsque vous bouturez un rosier, cherchez des tiges longues, robustes et en bonne santé, c'est-à-dire sans parties flétries ou brunes. Le mieux est de prélever des boutures sur les jeunes rameaux verts à la fin du printemps ou au début de l'été pour optimiser leurs chances de s'enraciner rapidement. Cherchez des tiges jeunes et flexibles . +8. **Plantez les boutures n'importe quand.** Certaines personnes plantent les boutures de rosier pendant la saison froide tandis que d'autres préfèrent le faire au début de l'été. Vous devriez pouvoir les faire prendre à n'importe quelle période de l'année. Cependant, elles ont besoin d'être hydratées tout le temps. Si vous les plantez en été ou que vivez dans une région chaude, elles se dessècheront plus rapidement. Une saison pluvieuse pourrait donc être la meilleure période. +9. **Creusez des trous.** Enfoncez un petit bâton ou un crayon dans la terre pour faire un trou de 8 à 10 cm de profondeur pour chaque bouture. Les trous doivent être suffisamment larges pour accommoder les boutures sans que les hormones de bouturage en poudre s'enlèvent de leur surface lorsque vous les enfoncerez dans la terre . +10. **Plantez les boutures.** Enfoncez doucement chacune dans la terre sur quelques centimètres ou sur la moitié de sa longueur. Une fois qu'elle est enfoncée, mettez de la terre autour de la tige pour la maintenir en place . +Si vous plantez plusieurs boutures, disposez-les en rangées espacées de 15 à 20 cm . +11. **Arrosez les tiges.** Le plus important pour que des boutures de rosier s'enracinent est de veiller à ce qu'elles restent hydratées. Arrosez-les fréquemment (plusieurs fois par jour par temps chaud et sec) pour aider des racines vigoureuses à se former . +Pour que la terre reste humide, vous pouvez positionner un sac en plastique autour de la bouture après l'avoir arrosée pour former une espèce de miniserre. +12. **Surveillez les boutures.** Il est important qu'elles restent hydratées et s'enracinent correctement. Surveillez-les pour vous assurer qu'elles ne se dessèchent jamais et qu'elles produisent des racines. Pour savoir si elles s'enracinent, tirez dessus très doucement. Si les racines poussent bien, vous devriez sentir une légère résistance au bout d'une quinzaine de jours .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/bouturer-un-rosier"", ""language"": ""fr""}" +Comment conduire un karting?,"Piloter un kart est super amusant et ce n'est pas très cher ! Une fois que vous avez la licence (facile à obtenir), vous pouvez conduire pour le plaisir le weekend et au cours de vos journées libres sur une piste proche de chez vous, ou si vous en avez le désir, envisager de faire de la compétition ! +1. **Rendez-vous sur une piste.** Vous avez différentes possibilités. Il existe des pistes sur lesquelles vous pouvez faire rugir votre moteur pendant 10 min, 15 min, 20 min, 30 min... en payant un tarif raisonnable. Si par exemple vous habitez dans les Pyrénées orientales, allez au karting de Toreilles, tenu par un ancien pilote professionnel de GT. La piste est en parfait état, son tracé change régulièrement, vous êtes très bien reçu, recevez de bons conseils, l'ambiance est détendue et les tarifs sont amicaux. Cette pratique est destinée à ceux et celles qui souhaitent s'initier aux plaisirs de la conduite, mais qui ne vont pas piloter régulièrement. Si vous voulez conduire un kart de manière régulière (chaque semaine), les clubs vous proposeront des tarifs beaucoup plus intéressants, le mieux étant (selon votre motivation) de vous inscrire dans une EFK (École française de karting). Vous y obtiendrez une formation sécurisée de haute qualité. +2. **Obtenez une licence** Pour piloter un karting de compétition, il vous faut une licence. En étant à l'EFK, vous pouvez suivre des cours avec un titre de participation annuel de l'École française de karting (TPANEFK). Autrement, il est impossible de faire du kart sans licence. Pour vous familiariser avec la technique et conduire de temps en temps pour le fun, louer une machine de temps en temps est très bien, car vous n'avez pas besoin de licence, mais vous serez loin de connaitre les véritables sensations du pilotage. +3. **Évaluez votre budget.** Le kart de location s'est beaucoup développé au cours des dernières années, on peut trouver des machines ayant une puissance de 13 à 28 chevaux avec des moteurs 2 et 4 temps. La location peut cependant revenir chère lorsque cette activité vous plait et que vous désirez la pratiquer régulièrement. Comme pour le VTT ou tout autre sport, il existe quelques obligations, mais elles ne sont pas plus contraignantes que celles d'autres sports. +4. **Envisagez d'acheter un kart.** Ne levez pas les bras au ciel ! Si la compétition vous intéresse, il sera bien plus intéressant d'acheter le vôtre que de louer un engin le samedi et le dimanche (à environ 17 euros pour 10 minutes) sachant que pour arriver à un bon niveau, vous devrez conduire le plus souvent possible. +Il est possible de trouver des kartings neufs pour environ 5 000 euros (approximativement 300 euros par mois avec un plan de financement) et plus selon les modèles, mais vous pouvez débuter avec un kart d'occasion qui est plus économique. +5. **Familiarisez-vous avec le pilotage.** Tout d'abord, vous devez apprendre à manipuler le kart pied à terre, puis savoir comment installer les éléments majeurs et le démarrer. Ensuite, il faut apprendre à freiner, à suivre un autre kart, à réagir, et à maitriser le véhicule face à un obstacle avant de vous placer sur la grille de départ et dépasser en toute sécurité vos rivaux bien trop lents ! Non, il ne suffit pas de tourner le volant à gauche et à droite en souriant avec béatitude... + +Apprenez la règlementation sur circuit. Elle diffère de la règlementation routière, mais comporte des consignes de sécurité strictes. Il est indispensable de mémoriser la signification des drapeaux et de savoir obéir aux ordres des officiels de piste. +Vous devez aussi respecter le Code sportif comme vous respectez le Code de la route et il est indispensable de reconnaitre les ordres que donnent les arbitres fédéraux. +6. **Faites un stage !** Avant d'acheter votre kart, vous pouvez faire un stage de 2 ou 5 jours comme ceux qui sont proposés par certains centres de formation. Vous y apprendrez à mettre votre tenue, à connaitre les caractéristiques de la machine, à savoir freiner sur une distance très courte, à éviter des obstacles, à gérer l'accélérateur, à réussir un slalom, et le plus important, à ne pas foncer dans les kartings de vos adversaires ! +7. **Procurez-vous l'équipement nécessaire.** Vous êtes mordu ? Achetez votre propre casque (un casque est impératif), une combinaison, vos bottines, une minerve (que vous devez placer sous le casque pour protéger votre colonne vertébrale), un gilet protège-côtes et des gants de pilotage puis lancez-vous sur la piste  ! +8. **Choisissez une catégorie.** Il est possible de faire du karting dès l'âge de 7 ans. La catégorie 7 à 10 ans est le minikart. Ensuite, de 10 à 12 ans, on passe en minime. Cadet est l'étape suivante, mais il est possible de passer en cadet à 12 ans si le poids du kart avec le pilote devient un handicap. En cadet, les moteurs sont de 100cc environ, mais les pneus sont à gomme dure, comme en minime. Avec la Formule FFSA, on entre dans la cour des grands. Viennent ensuite la nationale, Rotax max, X30... Rien que du bonheur ! +9. **Recherchez sur internet.** Si vous commencez, vous ne devez pas aller courir sur des pistes très techniques. Il est préférable de vous rendre sur celles qui ont peu de virages en épingle à cheveux, car il est facile de faire un tête à queue sans le vouloir. Peu à peu, vous pourrez aller sur des pistes plus difficiles. +10. **Essayez la piste.** Il est difficile de définir si une piste vous convient en la regardant. Mettez les mains sur le volant d'une machine et faites quelques tours sans rouler trop vite. Vous saurez bientôt si cette piste est adaptée à votre niveau. +11. **Passez aux choses sérieuses.** Pour conduire sur des circuits techniques, il est indispensable d'avoir des aptitudes acquises au fil des kilomètres. Persévérez et bientôt vous serez peut-être au volant d'une Formule 1 !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/conduire-un-karting"", ""language"": ""fr""}" +Comment planter des muriers,"Vous êtes en plein été et les mures sont à point ! Bien que les muriers poussent à l'état sauvage un peu partout dans le monde, la variété cultivée produit des baies noires spécifiques bien juteuses et sucrées et un peu plus grandes que leurs cousines sauvages. Vous pouvez les planter dans n'importe quelle terre ainsi que dans la plupart des régions qui comportent des étés chauds et des hivers assez froids. Vous pouvez apprendre à planter une variété qui vous convienne, tailler vos buissons et prendre soin de vos muriers tout le long du printemps pour obtenir les plants les plus robustes. Commencez par la première partie pour en savoir plus. +1. **Choisissez une variété qui convienne au climat de votre région.** Le murier sauvage de l'Himalaya est une espèce endurante et envahissante dans certaines parties du monde, mais sa version cultivée a tendance à être plus juteuse, les mures sont plus grandes et plus fermes que leur version sauvage. Il est judicieux de choisir ce type de plant si vous comptez planter des muriers où que vous viviez en vous basant sur la structure des tiges, le mode de pousse et le fait que le buisson soit pourvu ou non d'épines. Il existe d'innombrables formes de buissons avec un vaste choix de variétés, mais vous ferez un choix avisé en connaissant les catégories de base. + + +, il vaut mieux choisir une variété à buissons denses et avec des épines. Ces muriers résistent mieux aux éléments et s'adapteront mieux à votre climat. + +, il vaut mieux planter une variété grimpante qui résistera aux éléments dans des conditions climatiques éprouvantes et quasi désertiques. +La plupart des variétés poussent sans problème dans des régions où les hivers sont longs avec des températures en dessous de zéro degré . +2. **Comparez la robustesse des muriers grimpants et celle de la variété en buissons.** Les muriers ont tendance à s'étendre facilement et à se ramifier et à s'étaler partout, ce qui veut dire qu'il faut les contenir avec du fil de fer et les faire pousser selon un schéma précis pour en contrôler la croissance. Il faudra enlever les tiges plus anciennes, mais il est inutile de tailler les nouvelles pousses . Les variétés grimpantes ont souvent du mal à prospérer dans les régions où les hivers sont très froids et ne porteront pas de fruits avant la deuxième année de leur plantation. +Les variétés de muriers grimpants et inermes les plus courantes sont Apache, Dirksen, Darrow ou Smootstern. +3. **Envisagez la plantation plus pratique des muriers en buissons et à la verticale.** Ces variétés poussent plus volontiers vers le haut, attachées à des piquets de clôture. Ce sont des variétés plus faciles à gérer et à contenir, mais qui exigent une taille vigoureuse afin que les tiges soient bien droites et non pas rampantes et en direction du sol. La plupart de ces variétés produiront des fruits dès la première année de plantation. Les variétés épineuses sont aussi celles qui résistent le mieux aux grands froids . +Les variétés Illini, Kiowa, Shawnee, Apache, Triple Couronne et Natchez sont les plus courantes parmi les muriers grimpants ou en buissons. +4. **Considérez les avantages d'un murier sans épines.** Les variétés verticales et grimpantes sont à présent disponibles en version épineuse ou inerme, ce qui signifie que votre récolte sera bien plus facile pour vos doigts. Les variétés sans épines sont parfois plus sensibles aux climats plus froids, ce qui fait des variétés épineuses un bien meilleur choix pour la plupart des conditions atmosphériques. +5. **Choisissez un lieu de plantation.** Les muriers poussent dans la plupart des sols fertiles, surtout dans des terres légèrement acides (dont le pH est entre 5,5 et 7) et riches en humus. Les terres sablonneuses ou riches en argile sont moins appropriées. Choisissez un lieu de plantation bien drainé et bien exposé au soleil pour assurer un murissement uniforme de vos fruits, bien que certaines variétés sans épines aient tendance à bruler au soleil. Un peu d'ombre dans les régions très ensoleillées ne leur fera donc aucun mal. + + + ou les plantes de la famille des piments, y compris les tomates, les pommes de terre, les aubergines et les poivrons. La verticilliose, un fléau courant chez les muriers, peut contaminer d'autres plantes à travers la terre. + + ni près de muriers sauvages. Faites pousser vos buissons sur un site neuf pour éviter la transmission de maladies courantes. +Les muriers prospèrent mieux et leurs fruits murissent plus rapidement quand ils poussent en serre. Bien qu'ils se fertilisent eux-mêmes, ils peuvent tout de même bénéficier d'une pollinisation croisée, ce qui veut dire qu'il est bon de faire pousser deux variétés différentes si vous les cultivez à l'intérieur. Ils doivent connaitre des hivers assez rigoureux, mais peuvent se contenter d'une température moyenne de 15 °C dans une serre . +6. **Préparez votre site de plantation.** Vous devez creuser un trou d'au moins 30 cm et bien labourer la terre pour l'aérer une fois que vous avez votre lieu de plantation. Mélangez à la terre 5 cm de fumier et 5 cm de fertilisant biologique. + + +. Comme les muriers sont assez envahissants sous un climat approprié (avec de longs étés bien secs), vous pouvez facilement être débordé(e) par la végétation. Commencez par une seule variété grimpante plantée à un endroit où elle a de la place pour s'étaler. Plantez d'autres rangées de muriers si la production de votre premier plant ne suffit pas à vos besoins. + +, espacez les rangées à une distance d'au moins deux mètres. Les variétés en buissons peuvent être plantées plus près l'une de l'autre que les variétés grimpantes. Vous pouvez planter vos piquets avant ou après la plantation des muriers. Il sera question du palissage dans le paragraphe suivant. +7. **Plantez-les à la fin de l'automne ou au début du printemps.** Si vous vivez dans une région où les hivers sont très froids, il vaut mieux attendre le printemps pour mettre vos muriers en terre. Il est indiqué de les planter en automne dans des zones où les hivers sont moins rigoureux pour leur permettre de prospérer au printemps. + + + et être espacés l'un de l'autre d'environ deux mètres. Les buissons peuvent être plus rapprochés que les variétés grimpantes. Arrosez chaque plant de quatre litres d'eau lors de la mise en terre. + + seront généralement pourvus d'un feuillage d'environ 20 cm émergeant d'une couronne de racines protégée par de la terre. Ces plants n'auront pas forcément une très belle allure, mais ils développeront des rameaux robustes dès le printemps. +Achetez vos plants dans une jardinerie près de chez vous, et ce quelques jours avant de les mettre en terre. Si vous achetez vos plants par correspondance, tâchez de les commander un à deux mois avant leur plantation et gardez-les en pot dans votre jardin en arrosant régulièrement les racines si vous devez attendre le bon moment pour les planter. +8. **Arrosez bien vos plants toutes les semaines et envisagez d'ajouter du paillis au printemps.** Les plants de muriers ont besoin d'un arrosage fréquent suivant le climat. Il peut être utile d'installer un système d'arrosage automatique si vous avez beaucoup de muriers, mais vous pouvez arroser à la main si vous n'avez qu'un à deux plants. Vous pouvez éviter l'érosion de la terre avec du paillis sous un climat très sec ou venteux. +Vous pouvez protéger le sol autour de vos muriers en paillant la zone avec des écorces de pin, des aiguilles de conifère ou un paillis en plastique en usage contre les mauvaises herbes pour empêcher d'éroder le sol et d'encourager les mauvaises herbes. Les muriers se contenteront d'un paillis d'environ 5 cm par plant . +9. **Mettez en place des tuteurs pour les muriers grimpants.** Plantez un piquet d'environ 1,80 m à côté de chaque plant avec une barre transversale d'environ 90 cm placée au milieu de votre tuteur. Quand les rameaux se mettent à pousser, vous pouvez les attacher autour du piquet pour aider le murier à soutenir le poids des tiges, des feuilles et des fruits. + +Les variétés de muriers en buissons vont généralement pousser en hauteur. Pour promouvoir la pousse, il est important de mettre en place un palissage comme pour les roses ou toute autre plante qui croît en hauteur. Vous devez donner au murier un support sur lequel il peut grimper. En général, vous n'aurez pas besoin d'attacher ou de tailler les plants la première année de leur plantation . +Le palissage des muriers n'a pas besoin d'être très compliqué. Vous pouvez planter le murier le long d'une clôture existante ou vous servir d'anciens piquets de clôtures pour le soutenir. Le support pour le palissage sera idéalement d'une épaisseur d'environ 15 cm. +10. **Montez un palissage grillagé pour les muriers grimpants.** Quand vous plantez des muriers grimpants, il est important de leur offrir un mode de pousse à l'horizontale qui leur permette de s'agripper. Plantez un piquet de 1,80 m tous les deux mètres en une rangée puis faites passer un grillage entre les piquets, l'un au sommet du piquet et l'autre à environ 30 cm du sol. + +On peut aussi utiliser de la paille tressée ou du bois pour relier les piquets entre eux. Servez-vous du matériau que vous avez sous la main pour permettre au murier de s'y accrocher. +Les muriers grimpants vont généralement pousser en deux rangées, l'une en haut et l'autre en bas, le long de chaque palissage. Vous pouvez encourager de nouvelles repousses robustes avec une taille adéquate et couper les rameaux les moins solides. Des muriers bien taillés encourageront une belle récolte de fruits et une bonne santé générale de la plante, ce qui permettra aussi au soleil et à l'eau d'atteindre les rameaux les plus sains. +11. **Désherbez le sol.** Laissez la plante tranquille pendant la première saison de pousse. Arrachez les mauvaises herbes qui poussent autour des muriers et continuez à arroser les plantes une fois par semaine quand le temps est plus chaud. Vous devriez voir apparaitre des feuilles et quelques fleurs à la fin du printemps, mais ce n'est pas toujours le cas. Cela dépend de la variété et du climat. Les tiges et nouvelles pousses seront bien visibles, bien que vous n'aurez probablement pas de fruits dans la première année . + +Les tiges devraient pousser vigoureusement et vous pourriez commencer à les fixer sur votre treillis ou les attacher à un piquet si vous le désirez. Mais en général, vous n'aurez rien à tailler, car vous n'aurez pas de fruits. Vous devriez plutôt laisser la plante s'enraciner solidement. +Pendant de votre première plantation, vous pouvez couper les tiges pour leur faire atteindre une hauteur de 1,20 m et de 60 cm de largeur pour permettre aux nutriments de retourner dans les racines. Vous pouvez faire hiverner vos muriers suivant la qualité de pousse durant l'été. L'hivernage des muriers sera traité dans la partie suivante de l'article. +12. **Taillez les rameaux anarchiques dans la 2e année de plantation.** Les tiges qui ne seront pas trop ramifiées porteront plus de fruits que celles qui sont encombrées de ronces. Vous avez tout intérêt à tailler régulièrement vos muriers. + + +, prenez des mesures pour garder les tiges les plus robustes en bonne santé en coupant les nouvelles pousses à la base de la plante. Fixez sur le treillis ou le piquet les branches les plus fleuries et coupez les nouveaux rameaux qui vont pomper l'eau et la lumière des branches les plus vigoureuses. + +. Les branches trop chargées de végétation et de ronces produiront moins de fruits que les rameaux soigneusement entretenus. La plante repoussera très vite pour ne pas dire encore plus vigoureusement l'année suivante. Vous ne devez donc pas hésiter à tailler dans le vif. Il est très dur de faire périr un murier en bonne santé en le taillant beaucoup. +13. **Cueillez les mures à la fin de l'été.** Les splendides fleurs blanches des buissons de mures devraient apparaitre sur des tiges vigoureuses au début de l'été, lesquelles laissent la place à de petites baies vertes et dures qui deviendront progressivement rouges pour finir par prendre une teinte d'un bleu nuit violacé . + + + quand elles se détachent facilement de la tige. Elles ne devraient plus comporter de traces de rouge, surtout pas à l'endroit où elles sont fixées à la tige. + +, en général le matin avant que le soleil ne les réchauffe et rangez-les au réfrigérateur pour conserver leur fraicheur. Les mures ne garderont leur fraicheur que quatre à cinq jours suivant la variété et ramolliront plus vite si elles sont cueillies par temps chaud. Vous pouvez congeler facilement les mures que vous n'avez pas mangées rapidement. + +, il est probable que vous devriez les cueillir au moins tous les deux à trois jours, suivant le climat. Elles sont à maturité quasiment toutes en même temps et il est important de les récolter avant qu'elles ne soient mangées par les oiseaux ou ne pourrissent sur les tiges. +14. **Prenez des mesures pour empêcher les oiseaux de manger vos mures.** Qui peut leur en vouloir ? Les oiseaux adorent ces petits fruits rebondis et juteux au même titre que vous. Vous devez prendre quelques mesures simples et rapides pour couper la route à la gent ailée, étant donné qu'il n'y a rien de plus rageant que de vouloir cueillir des mures et de les trouver à moitié dévorées sur les rameaux. + + +. Des bandes de feuilles d'aluminium ou de vieux CD sont les répulsifs les plus courants pour les oiseaux. Vous devez choisir quelque chose qui s'agite doucement sous la brise et qui scintille au soleil pour effrayer les oiseaux. + +. On trouve facilement en jardinerie des hiboux en plastique que l'on peut planter devant les buissons de muriers, ce qui va souvent dissuader les oiseaux de s'approcher. + +. Vous pouvez recouvrir vos muriers d'un filet fin si les oiseaux ne vous laissent pas tranquille. Les plantes auront tout de même l'eau et le soleil dont elles ont besoin, mais le filet empêchera les oiseaux de s'y attaquer. Il est malheureusement possible que de petits oiseaux se prennent dans ce type de filet, ce qui est une solution assez invasive pour certains propriétaires de muriers. +15. **Vérifiez l'état de santé de vos muriers.** Comme n'importe quelle plante cultivée, les muriers peuvent contracter toutes sortes de maladies, des attaques de parasites et de vermine que vous pouvez contrôler en observant attentivement vos plants. Vous devez éliminer les tiges et plants qui sont malades en les taillant ou en les supprimant complètement. + + + a tendance à révéler une carence en nitrogène dans le sol, ce à quoi vous pouvez facilement remédier en répandant un peu de marc de café autour des pieds de muriers qui semblent à la peine. Par ailleurs, des taches jaunes peuvent indiquer la présence d'un virus microscopique de type ascaris ou de la mosaïque du murier auquel cas vous devez arracher toute la plante. + + peuvent affecter vos muriers suivant la région où vous vivez. Gardez un œil sur les feuilles et fruits rongés et prenez les mesures adéquates. Vous pouvez fabriquer vous-même un insecticide biologique à l'aide de savon, d'huile d'agrumes ou de tabac. + + qui font pourrir les feuilles ou les tiges peuvent se traiter à la bouillie bordelaise ou avec une solution à base de soufre et d'argile . +16. **Taillez les vieilles tiges en hiver.** Après la récolte, les rameaux et tiges vont brunir et dépérir. Il vaut cependant mieux attendre que les rameaux soient visiblement morts avant de les couper et de tailler complètement vos muriers à la fin de l'automne ou au début de l'hiver. Cela laisse à la plante assez de temps pour pomper les nutriments des longs rameaux jusque dans les racines pour les garder en bonne santé tout le long de l'hiver. + + + et pas plus de 60 cm de large et recouvrir les pieds de paillis pour l'hiver si votre région est très enneigée. Mais vous pouvez aussi les laisser tels quels. Il est bon de tailler les rameaux les plus vigoureux pour favoriser une meilleure repousse au printemps. + + et en laissant les branches principales jusqu'à ce qu'elles aient dépéri et ne portent plus de fruits. Les rameaux de muriers porteront généralement des fruits pendant deux ans, après quoi ils dépérissent, mais de nouveaux rameaux continueront à pousser à partir du pied de la plante. +17. **Fertilisez la terre tous les printemps.** Mettez du compost ou un fertilisant de votre choix après l'hiver autour de vos plants pour favoriser la repousse du murier. Des muriers bien entretenus et revitalisés avec un fertilisant peuvent vivre et porter des fruits pendant près de vingt ans. Bichonnez-les et ils vous le rendront dans le centuple.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/planter-des-muriers"", ""language"": ""fr""}" +Comment tester le pH de votre sol?,"Voulez-vous planter votre propre jardin ? Il est alors important que vous connaissiez le pH du sol. C'est une échelle qui mesure l'acidité ou l'alcalinité du sol. Différentes plantes vont avoir besoin d'un pH différent. Une fois que vous connaissez celui de votre jardin, vous pouvez l'ajuster selon les plantes que vous voulez y voir pousser. Il est facile de le mesurer et il existe plusieurs façons de le faire. +1. **Creusez un petit trou** Utilisez une truelle ou une pelle pour creuser un trou de 5 à 10 cm de profondeur. Cassez le sol dans le trou et retirez les racines et les autres objets qui pourraient se trouver dedans. +2. **Remplissez le trou d'eau.** Utilisez de l'eau distillée (pas de l'eau de source). Vous pourrez en trouver en pharmacie. L'eau de pluie est légèrement acide et l'eau en bouteille ou du robinet pourrait être légèrement alcaline. Remplissez le trou jusqu'à ce qu'il y ait une flaque de boue au fond. +3. **Plongez la sonde dans la boue.** Assurez-vous qu'elle est propre et bien calibrée (pour une mesure exacte). Essuyez-la avec un mouchoir ou un chiffon et plongez-la dans la boue. +4. **Maintenez-la dans la boue pendant 60 secondes.** Sortez-la pour lire le résultat. Le pH se mesure sur une échelle de 1 à 14, mais la sonde pourrait ne pas inclure toute l'échelle. + +Un pH de 7 indique que le sol est neutre. +Un pH au-dessus de 7 indique un sol alcalin. +Un pH en dessous de 7 indique un sol acide. +5. **Prenez plusieurs mesures à différents endroits.** Une seule lecture pourrait constituer une anomalie, c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous en fassiez plusieurs pour avoir une moyenne. Si elles sont toutes plus ou moins similaires, prenez la moyenne et ajustez le sol en la suivant. Si l'une des mesures est complètement différente des autres, vous allez peut-être devoir traiter ce point en particulier. +6. **Achetez des bandes de papier pH.** C'est une façon rapide et facile de mesurer le pH du sol. Vous pouvez en acheter en ligne ou dans une jardinerie . +7. **Mélangez de la terre et de l'eau.** Prenez une poignée de terre que vous aimeriez tester et mettez-la dans un bol. Ensuite, versez un peu d'eau distillée à température ambiante dedans jusqu'à ce que vous obteniez la consistance d'un milkshake. Vous pouvez remuer un peu le mélange pour mieux étaler l'eau . +8. **Trempez le papier pH pendant 20 à 30 secondes.** Maintenez la bande du côté opposé à celui de la lecture et trempez-la dans la boue pendant 20 à 30 secondes. La durée nécessaire peut varier, c'est pourquoi vous devez consulter les instructions sur les bandes que vous avez achetées pour savoir pendant combien de temps vous devez les mettre en contact avec la terre. Une fois terminé, sortez la bande du bol et trempez-la dans de l'eau distillée pour nettoyer la terre. +9. **Comparez la bande à l'échelle.** Servez-vous de l'échelle pour lire le résultat du pH du sol. Normalement, l'échelle est faite d'un code de couleurs. Comparez la couleur sur la bande avec celles de l'échelle et choisissez celle qui s'en rapproche le plus. À la couleur correspond une mesure de pH pour connaitre celui du sol . +10. **Rendez le sol moins acide.** Si le pH du sol est sous 7, vous pouvez acheter une tasse de dolomie ou de chaux. Mélangez bien et refaites un test avec la sonde. Servez-vous de cette méthode pour changer lentement le pH du sol. Les cendres de bois en petites quantités peuvent aussi aider. Vous trouverez ces deux solutions en jardinerie. +Suivez les conseils dans les kits de sondes de test pour connaitre la quantité de ces substances que vous devez ajouter pour arriver au pH désiré. Si vous devez faire monter le pH de plus d'un point, contactez un professionnel. Il pourra vous aider à calibrer le sol pour obtenir des résultats plus efficaces . +11. **Rendez le sol moins alcalin.** Si le pH du sol est au-dessus de 7, vous pouvez y ajouter une tasse de matière organique, par exemple des aiguilles de pin, de la tourbe ou des feuilles d'arbres décomposées. Retestez ensuite le sol pour comparer le pH. Ajoutez un peu plus de matériau et refaites un test jusqu'à ce que vous arriviez au résultat voulu. Le soufre est aussi très efficace. +Suivez les conseils dans les kits de sondes de test pour connaitre la quantité que vous devez ajouter dans le sol pour arriver au pH désiré. Si vous devez faire descendre le pH de plus d'un point, contactez un professionnel en jardinage. Il vous aidera à ajuster le pH du sol selon les propriétés de votre jardin . +12. **Changez le pH pour certaines plantes.** Par exemple, vous pouvez ajouter du soufre dans certaines zones du jardin pour encourager la pousse de belles fleurs comme les hortensias qui ont besoin d'un sol plus acide. Le pH du sol ne doit pas forcément être uniforme dans tout le jardin. Vous pouvez le modifier à certains endroits pour l'adapter à certaines plantes. Vous pouvez vous renseigner en ligne pour trouver le meilleur pH pour votre jardin. Certaines plantes préfèrent un pH de 7 alors que certains fruits préfèrent un pH plus bas.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tester-le-pH-de-votre-sol"", ""language"": ""fr""}" +Comment multiplier des fractions,"Multiplier des fractions et des nombres fractionnaires peut sembler complexe à quelqu'un d'inexpérimenté, mais en fait c'est beaucoup plus simple que de les additionner. Les nombres fractionnaires doivent être transformés dans un premier temps en fractions impropres, il faut ensuite multiplier les numérateurs, puis les dénominateurs. Pour terminer, si cela est possible, il faut simplifier le résultat qui est une fraction. Ce n'est donc pas compliqué, il faut juste être attentif lors de ces différentes étapes. +1. **Inscrivez l'opération sur une feuille de papier.** Écrire les différentes étapes de cette multiplication vous aidera à mieux comprendre. C'est aussi intéressant, car en cas d'erreur, vous allez pouvoir l'identifier rapidement. Toute fraction est composée d'un numérateur (nombre du haut) et d'un dénominateur (nombre du bas). Entre les deux, il y a un trait horizontal, dit « trait de fraction ». +Écrivez toujours vos fractions en alignant sur une même horizontale les traits de fraction. Vous éviterez ainsi bien des erreurs ! +2. **Multipliez** Ainsi, si vous devez trouver le résultat de 56×23{\displaystyle {\frac {5}{6}}\times {\frac {2}{3}}}, faites dans un premier temps 5×2{\displaystyle 5\times 2}, soit 10{\displaystyle 10}. Ce résultat sera le numérateur de la réponse définitive . +Autre exemple : trouvez le numérateur du produit 34×13{\displaystyle {\frac {3}{4}}\times {\frac {1}{3}}}. Tout nombre multiplié par 1{\displaystyle 1} laisse ce nombre inchangé : le nouveau numérateur est donc 3{\displaystyle 3} (3×1{\displaystyle 3\times 1}). +3. **Calculez le dénominateur de la réponse.** Comme précédemment, vous devez multiplier les dénominateurs des deux fractions. Dans l'exemple étudié, 56×23{\displaystyle {\frac {5}{6}}\times {\frac {2}{3}}} multipliez 6{\displaystyle 6} par 3{\displaystyle 3}, ce qui donne 18{\displaystyle 18}. C'est le dénominateur de la réponse définitive . +Avec 34×13{\displaystyle {\frac {3}{4}}\times {\frac {1}{3}}}, faites 4×3{\displaystyle 4\times 3}, ce qui donne 12{\displaystyle 12}, le dénominateur de la réponse définitive. La réponse est donc : 34×13=312{\displaystyle {\frac {3}{4}}\times {\frac {1}{3}}={\frac {3}{12}}}. +4. **Simplifiez la fraction trouvée.** Vous devez donner comme réponse une fraction réduite à sa plus simple expression. Si le numérateur et le dénominateur ont un facteur commun, ils peuvent alors être divisés exactement par ce facteur et vous devez faire cette simplification. Le produit 56×23{\displaystyle {\frac {5}{6}}\times {\frac {2}{3}}} donne comme réponse : 1018{\displaystyle {\frac {10}{18}}}. 10{\displaystyle 10} et 18{\displaystyle 18} étant tous deux pairs, ils sont divisibles par 2{\displaystyle 2}. La réponse simplifiée est donc : 56×23=59{\displaystyle {\frac {5}{6}}\times {\frac {2}{3}}={\frac {5}{9}}} . +Simplifiez la fraction 312{\displaystyle {\frac {3}{12}}}. Le numérateur et le dénominateur sont divisibles par 3{\displaystyle 3}, il est donc possible de simplifier et la réponse définitive est : 14{\displaystyle {\frac {1}{4}}}. +5. **Inscrivez sur le papier toutes les étapes du calcul.** Bien sûr, plus tard, vous pourrez faire les calculs de tête, mais au début, il vaut mieux tout écrire. Ainsi, si vous vous trompez, vous pourrez reprendre les différentes étapes, voir où vous avez commis une erreur et faire les corrections nécessaires. +Les fractions présentent deux valeurs : le numérateur (le nombre du haut) et le dénominateur (le nombre du bas), séparés par un trait de fraction horizontal. Un nombre fractionnaire est composé d'une partie entière à gauche et d'une fraction à droite. +6. **Transformez le nombre fractionnaire en une fraction impropre.** Supposons que vous ayez à faire le produit 1 34×7 15{\displaystyle 1\ {\frac {3}{4}}\times 7\ {\frac {1}{5}}}. La première chose à faire est donc de transformer les deux nombres fractionnaires en fractions impropres, leurs numérateurs seront alors supérieurs à leurs dénominateurs . + + +1 34{\displaystyle 1\ {\frac {3}{4}}} est équivalent à 74{\displaystyle {\frac {7}{4}}}. Lors de la transformation, le dénominateur reste le même, la partie entière se doit d'être multipliée par ce dénominateur (1×4{\displaystyle 1\times 4}) et ramenée sur celui-ci (44{\displaystyle {\frac {4}{4}}}), puis vous additionnez les deux fractions :44+34=74{\displaystyle {\frac {4}{4}}+{\frac {3}{4}}={\frac {7}{4}}}. +Pour le nombre 7 15{\displaystyle 7\ {\frac {1}{5}}}, multipliez la partie entière par le dénominateur de la partie fractionnaire (7×5{\displaystyle 7\times 5}) et ramenez le tout sur le dénominateur, ce qui donne la fraction impropre 355{\displaystyle {\frac {35}{5}}} à laquelle vous ajoutez 15{\displaystyle {\frac {1}{5}}} pour obtenir 365{\displaystyle {\frac {36}{5}}}. +7. **Si c'est possible, simplifiez les fractions impropres.** Reprenons l'exemple étudié, à savoir 74×365{\displaystyle {\frac {7}{4}}\times {\frac {36}{5}}}. Bien sûr, il est possible de multiplier les numérateurs et les dénominateurs, mais avant d'y procéder, voyez si une simplification est possible. Pour cela, voyez s'il n'existe pas un facteur commun aux numérateurs et aux dénominateurs, tous confondus. Ici, 7{\displaystyle 7} et 45{\displaystyle 45} ne peuvent être simplifiés, mais 36{\displaystyle 36} est multiple de 4{\displaystyle 4}, ce qui permet de simplifier par cette valeur . + +Divisez le dénominateur de 74{\displaystyle {\frac {7}{4}}} par 4{\displaystyle 4}, ce qui donne 1{\displaystyle 1}, et vous obtenez la fraction simplifiée 71{\displaystyle {\frac {7}{1}}}. +Divisez le numérateur de 365{\displaystyle {\frac {36}{5}}} par 4{\displaystyle 4} ce qui donne 9{\displaystyle 9}, et vous obtenez la fraction simplifiée 95{\displaystyle {\frac {9}{5}}}. +Une fraction est simplifiable s'il y a un facteur commun au numérateur et au dénominateur. Ainsi, si au lieu d'avoir 74{\displaystyle {\frac {7}{4}}}, nous avions eu 84{\displaystyle {\frac {8}{4}}}, cette fraction pouvait se simplifier par 4{\displaystyle 4} sous la forme 21{\displaystyle {\frac {2}{1}}}. +8. **Poursuivez les calculs.** Vous devez à présent multiplier les numérateurs, puis les dénominateurs. Dans notre exemple, faites 7×9{\displaystyle 7\times 9} avec les numérateurs, soit 63{\displaystyle 63}, le numérateur de la réponse. Multipliez 1{\displaystyle 1} par 5{\displaystyle 5} et vous obtenez le dénominateur de la même réponse, soit 5{\displaystyle 5}. La réponse est donc : 635{\displaystyle {\frac {63}{5}}}, laquelle est une fraction impropre . +9. **Transformez la réponse en un nombre fractionnaire** Le résultat est une fraction impropre qu'il faut transformer en nombre fractionnaire, et pour cela, il faut commencer par diviser le numérateur par le dénominateur. Dans l'exemple, divisez 63{\displaystyle 63} par 5{\displaystyle 5}, ce qui vous donne 12{\displaystyle 12} et un reste de 3{\displaystyle 3}. Ce 12{\displaystyle 12} sera la partie entière du nombre fractionnaire et le 3{\displaystyle 3} sera le numérateur de la partie fractionnaire. Quant au dénominateur, il est le même, à savoir 5{\displaystyle 5}. Le produit est le suivant : 1 34×7 15=12 35{\displaystyle 1\ {\frac {3}{4}}\times 7\ {\frac {1}{5}}=12\ {\frac {3}{5}}} . +Si vous n'arrivez pas à faire la division de tête pour trouver la partie entière, faites-la par écrit. +10. **Transformez les fractions en nombres décimaux.** Tapez vos fractions l'une après l'autre pour obtenir leurs équivalents en valeurs décimales. Pour calculer 1 34×7 12{\displaystyle 1\ {\frac {3}{4}}\times 7\ {\frac {1}{2}}}, tapez sur la calculatrice la première fraction 3 ÷ 4 , ce qui donne 0,75{\displaystyle 0,75}. Calculez ensuite la seconde fraction en tapant 1 ÷ 2, le résultat est 0,5{\displaystyle 0,5} . +Certaines calculatrices permettent de rentrer sans difficulté les fractions sous la forme classique. Pour savoir si votre calculatrice accepte cette façon de présenter les fractions, consultez sa notice. +11. **Transformez les nombres fractionnaires en nombres décimaux.** La chose est très simple, quand bien même votre calculatrice n'aurait pas une fonction « fraction » spécifique. Commencez par calculer la valeur de la partie fractionnaire de votre nombre, comme dans l'étape précédente, puis ajoutez la partie entière . +Pour avoir la valeur du nombre fractionnaire 3 34{\displaystyle 3\ {\frac {3}{4}}}, tapez sur votre calculatrice 3 ÷ 4 : 0,75{\displaystyle 0,75} s'affiche à l'écran. Ajoutez ensuite 3{\displaystyle 3} (+ 3), ce qui donne 3,75{\displaystyle 3,75} : votre nombre fractionnaire est désormais un nombre décimal. +12. **Multipliez les valeurs décimales correspondantes.** Vous avez noté sur le papier les deux valeurs décimales, multipliez-les à l'aide de la calculatrice. Reprenons l'exemple 34×12{\displaystyle {\frac {3}{4}}\times {\frac {1}{2}}}. Faites 0,75×0,5{\displaystyle 0,75\times 0,5}. Vous obtenez comme réponse 0,375{\displaystyle 0,375}. Toutes les étapes du calcul doivent être notées, Ainsi, en cas d'erreur ou de dysfonctionnement de la machine, vous n'aurez pas tout perdu . +Si votre calculatrice gère les parenthèses, vous pouvez entrer toute l'opération d'une seule traite en tapant : (3/4)*(1/2). La touche / est celle de la division. +13. **Convertissez les valeurs décimales en fractions** Sur votre feuille, notez une fraction qui aura pour numérateur le résultat et en dénominateur 1{\displaystyle 1}. Ici, vous écrirez 0,3751{\displaystyle {\frac {0,375}{1}}}. Multipliez le numérateur et le dénominateur par la puissance de 10 qui a autant de zéros que la réponse a de décimales, 0,375{\displaystyle 0,375} a trois chiffres après la virgule, vous devez donc multiplier la fraction par 1 0001 000{\displaystyle {\frac {1\ 000}{1\ 000}}}, la réponse définitive est la fraction : 3751 000{\displaystyle {\frac {375}{1\ 000}}} . +Si votre calculatrice est dotée d'une fonction « fraction », utilisez-la pour convertir vos fractions. Consultez la notice de la machine. +14. **Simplifiez la fraction finale.** Face à une fraction obtenue par calcul, il faut toujours penser à la simplifier. Si les nombres de la fraction sont élevés, il faut songer que leur facteur commun est lui aussi élevé. Notre réponse est 3751 000{\displaystyle {\frac {375}{1\ 000}}} et à l'évidence, 5{\displaystyle 5} est un facteur commun. Simplification faite, 3751 000=75200{\displaystyle {\frac {375}{1\ 000}}={\frac {75}{200}}}. Cette fraction peut encore une fois être simplifiée par 5{\displaystyle 5}, ce qui donne :75200=1540{\displaystyle {\frac {75}{200}}={\frac {15}{40}}}. Et elle se simplifie encore une fois par 5{\displaystyle 5} : 1540=38{\displaystyle {\frac {15}{40}}={\frac {3}{8}}} . +Au début, vous simplifierez ainsi, facteur après facteur, mais avec l'habitude, vous trouverez plus vite un plus grand facteur commun. Ici, il était de 125{\displaystyle 125}.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/multiplier-des-fractions"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si une réinitialisation aux paramètres d'usine supprime tout,"Vous avez remarqué ces derniers temps que votre ordinateur (ou votre ordiphone) était devenu très, très lent ! Il est peut-être nécessaire de le réinitialiser (ou restaurer) à ce que l'on appelle les paramètres ou valeurs d'usine. Cette opération peut également être lancée quand vous vous en séparez définitivement afin que personne ne puisse se servir de vos données personnelles. Selon l'appareil concerné, cette réinitialisation particulière supprime toute ou partie de ce qui se trouve dedans, mais fort heureusement une sauvegarde en amont permettra de reconfigurer votre appareil. Encore une fois, les pertes de données varient d'un appareil à l'autre ! +1. **En bref, cela va effacer tout ce que vous avez entré dans votre appareil.** À première vue, c'est effrayant au vu de la masse de choses que l'on y stocke ! Heureusement, tout peut être sauvegardé dans une zone de stockage distante (clé USB, nuage informatique). Comprenez cependant bien que vous allez perdre vos photos, vos vidéos et tous les messages non effacés . + +Disparaitront aussi les applications, les jeux, vos contacts et tous les fichiers en tous genres que vous avez pu enregistrer. +Une telle réinitialisation, vous devez en être conscient, ramène votre appareil, à ce qu'il était le jour de son achat. C'est plus que conseillé si vous comptez vous débarrasser de votre appareil, le trafic de données personnelles est une vraie mine d'or pour des malintentionnés. +2. **C'est possible.** Tout va dépendre du paramétrage de la réinitialisation, car Windows vous permet de choisir la sauvegarde ou la suppression des fichiers. Cette étape préalable permet de mieux appréhender l'opération. La première page qui s'ouvre est appelée et là, vous avez 2 choix : ou  . + +Si vous êtes en passe de vous débarrasser de votre PC (vente, don, mise au rebut), avec une réinitialisation, personne ne pourra avoir accès à vos données personnelles et s'en servir à mauvais escient. +Si vous êtes dans la perspective d'améliorer les performances de votre machine, la sauvegarde des fichiers, suivie de leur réinstallation plus tard, est un bon moyen de supprimer des fichiers cachés qui au fil des mois finissent par diminuer les performances d'un PC. +Quel que soit le sort que vous réservez à votre PC, avant de vous lancer dans une réinitialisation, soyez sûr et certain d'avoir sauvegardé ce qui devait l'être ! +3. **Une telle réinitialisation supprime tout.** Enfin, tout ce que vous avez pu y installer, fichiers personnels, photos, vidéos… Mais soyez rassuré(e), à partir du moment où vous avez tout sauvegardé, tout va bien ! Et vous pourrez procéder ensuite à une restauration de ces données . + +Pour la sauvegarde de vos données, il y a les supports externes (clé USB, disque dur externe) ou en ligne (nuage informatique, iCloud pour ne pas le citer). +Sur un Mac, la réinitialisation est simple. Éteignez votre ordinateur, puis relancez-le en tenant enfoncées les touches Commande+R jusqu'à apparition du logo d'Apple.À partir de là, il ne vous reste plus qu'à suivre les instructions pour réinstaller le système d'exploitation sans aucune autre donnée. À la fin, vous pourrez donner ou vendre votre Mac sans risques. +4. **Vous allez perdre pas mal de choses.** Vous perdrez vos contacts, vos photos et vos applications. Bien entendu, tout cela devra être sauvegardé avant réinstallation. Une réinitialisation aux paramètres d'usine veut bien dire ce qu'elle veut dire, vous allez retrouver votre téléphone tel qu'il était la première fois que vous l'avez allumé. Tout ce que vous avez pu y entrer sera effacé. Outre les contacts, les photos et les applications, sera effacé ce qui suit  : + +les vidéos +le journal d'appels +les messages +l'historique de navigation +les calendriers +5. **Vous perdrez dans l'opération toutes vos données.** Aussi convient-il de sauvegarder le contenu de votre iPhone. Le plus simple avec cet appareil Apple est d'en passer par la sauvegarde sur le nuage iCloud. Pour cela, après avoir déterminé ce que vous voulez ou non garder, allez dans les réglages de votre appareil, appuyez sur , puis . Là, vous sélectionnerez ce qui doit être conservé, images, contacts … +6. **Faites-le quand vous vous séparez de votre iPhone.** Que ce soit pour une vente ou une mise à la casse, pensez à toujours réinitialiser votre téléphone. Ainsi, personne ne pourra avoir accès à vos données personnelles et s'en servir frauduleusement ou pour faire de l'argent . + +La suppression des données sur un iPhone est tout ce qu'il y a de simple. Appuyez sur l'icône , puis  : là, appuyez sur  . +Vous pouvez aussi activer le mode DFU (en quelque sorte sans échec) de votre iPhone. Une fois ce mode activé, iTunes détecte un iPhone en récupération. En ce cas, c'est une restauration aux valeurs d'usine qui est lancée et c'est bien ce que vous recherchiez. C'est la dernière version d’iOS qui sera installée . +7. **Oui, toutes vos données personnelles seront perdues à tout jamais.** Une telle opération va aboutir au fait que votre téléphone sera tel qu'il était la première fois que vous l'avez allumé. Vous perdrez vos contacts, vos photos, vos messages sauvegardés et vos applications. Pour ne rien perdre, vous allez faire une sauvegarde de tout ce qui est important pour vous (par exemple, vos contacts professionnels ou familiaux) afin de procéder par la suite à une restauration . + + +La réinitialisation d'un appareil Android est tout ce qu'il y a de facile. Allez dans , appuyez sur , puis sur et enfin sur . +Une réinitialisation aux paramètres d'usine s'impose quand vous comptez vendre, donner ou jeter votre téléphone. Personne ne pourra alors vous causer un quelconque tort en utilisant vos données. +8. **Si votre écran de jeu se fige, une réinitialisation s'impose.** Vous connaissez certainement ces moments de frustration, sinon plus, lorsque vous avez bataillé pour arriver à un certain niveau et que l'écran se bloque. Ce n'est peut-être pas la seule solution, mais de toute façon une réinitialisation aux paramètres d'usine s'impose, ne serait-ce que pour écarter cette cause possible de dysfonctionnement. Là encore, vous devez procéder à une sauvegarde des données . +Sauvegardez vos jeux et vos données diverses sur une clé USB ou dans un nuage informatique. En tant que membre de PlayStation Plus, vous bénéficiez d'un espace de stockage en ligne (100 Go). Si vous n'êtes pas abonné(e) à ce service, insérez une clé USB dans la console, sélectionnez dans la barre de navigation supérieure, puis . À partir de là, lisez et suivez les instructions qui s'affichent à l'écran. +9. **La réponse est oui.** Seront effacés vos comptes, les jeux sauvegardés, les paramètres et les associations Xbox personnelles. Une réinitialisation aux paramètres d'usine va faire revenir votre console à la configuration de son achat, autant vous dire que tout, informations de compte, niveaux de jeux sauvegardés, tout va disparaitre ! Cependant, il y a une bonne nouvelle, à partir du moment où vous êtes connecté(e) au réseau Xbox, vous bénéficiez d'une sauvegarde automatique. Aussi, si vous n'avez pas joué récemment, avant de procéder à cette réinitialisation féroce, assurez-vous que votre console est bien connectée à Internet . + +Pour réinitialiser votre console, appuyez sur , sélectionnez , puis , puis et enfin . Pour la réinitialisation totale, sélectionnez . +Il y a une option qui permet de rendre la console plus performante sans avoir besoin de faire une sauvegarde : il s'agit de l'option .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-une-r%C3%A9initialisation-aux-param%C3%A8tres-d%27usine-supprime-tout"", ""language"": ""fr""}" +Comment se confesser,"Que vous veniez juste de vous convertir, que vous soyez seulement curieux ou que vous ne vous souveniez plus de la dernière fois que vous êtes allés vous confesser, vous pourriez avoir un peu peur d'aller à la confession si vous n'êtes pas sûr de savoir comment cela marche. Que devez-vous faire ? Que devez-vous dire ? Le processus est-il vraiment rigide ? Détendez-vous, en fait, c'est très simple et nous allons vous montrer quoi faire dans les lignes suivantes. +1. **Examinez votre conscience.** Puisque vous voulez aller vous confesser, vous voulez surement avoir une idée de ce dont vous allez parler ! Un « examen de conscience » est le fait de s'assoir et de réfléchir à ce que l'on a fait. Alors, prenez un petit moment pour vous rappeler votre comportement depuis la dernière fois que vous vous êtes confessé(e), du plus petit ou plus grand péché. Si vous voulez prier le Saint-Esprit pendant ce temps pour demander une direction de pensée, vous pouvez le faire. Vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques questions que vous pouvez vous poser. + +Ai-je désobéi à l'un des commandements ? +Ai-je nourri ma foi ? +Quelque chose dans ma vie m'a-t-il influencé plus que Dieu ? +Ai-je nié ou douté de ma foi ? +Ai-je blessé d'autres personnes, que ce soit par inadvertance ou délibérément ? +Ai-je rejeté une partie de ma foi ? +Ai-je pardonné ? +Pourquoi ai-je péché ? À quelles tentations me suis-je exposé ? +2. **Comprenez la différence entre un péché mortel et un péché véniel.** La plupart d'entre nous commettent des péchés véniels tout le temps, vous ne devez pas en avoir honte, même si vous devez vous en repentir. Ce sont vos péchés quotidiens, lorsque vous mentez à un ami pour échapper à une soirée, lorsque vous utilisez le nom de Dieu en vain, etc. Ensuite, il existe des péchés mortels que vous devez prendre très au sérieux. Il doit y avoir trois conditions pour qu'un péché soit considéré comme mortel . + +Cela doit être quelque chose de sérieux +Vous devez comprendre ce que vous faites au moment où vous le faites +Vous devez l'avoir fait de votre propre volonté. + +Gardez à l'esprit que quoi que vous ayez fait, le prêtre ne dévoilera vos secrets. Quoi que votre secret puisse être, il ne vous jugera pas et gardera pour lui vos secrets. Il ne dira rien même sous la torture ! Vous pouvez lui faire confiance. Vous ne devez pas vous faire du souci quant aux conséquences de la révélation de votre secret. En fait, ne pas lui dire vos secrets est un péché en lui-même ! +De nombreuses personnes pensent malheureusement qu'elles peuvent commettre de graves péchés facilement, ce qui les intimide, les rend scrupuleuses et peut mener à des troubles obsessifs compulsifs. La plupart des péchés sont heureusement véniels, car en général, nous ne comprenons pas la signification de « péché grave » (ou péché mortel). Pour qu'il soit grave, un péché doit être vraiment important, il s'agit par exemple d'un meurtre, d'un viol, de l'utilisation ou la vente de drogues, d'adultère, d'inceste, de vol de grandes quantités de marchandises ou de grandes sommes d'argent, de haine... Les péchés véniels sont de petites choses que l'on fait parfois même sans s'en rendre compte. Vous ne pouvez donc pas commettre de péché mortel s'il n'est pas grave ou s'il est grave, mais que vous ne le saviez pas ou avez été forcé de le faire. Les péchés véniels ne peuvent jamais être des péchés mortels. Un péché véniel consiste par exemple à voler une petite chose, se disputer avec les membres de sa famille, se battre à cause d'opinions différentes, rouler trop vite en voiture... Ce n'est par contre pas parce que vous n'irez pas en enfer que vous devez commettre des péchés véniels à tour de bras... +3. **Trouvez un moment pour vous confesser.** Vous pouvez prendre rendez-vous en passant à l'église ou en téléphonant, car la plupart des églises ont des moments spécialement dédiés aux confessions. Même si vous pouvez trouver un prêtre à peu près à n'importe quel moment en cherchant bien, il vous sera plus facile de prendre rendez-vous. Vous pouvez aussi passer un coup de fil rapide ou rencontrer le prêtre rapidement pour prendre rendez-vous pour une confession privée . + +Ne soyez pas nerveux à l'idée d'aller à l'église ! La plupart des églises afficheront publiquement les heures de confessions, sur un panneau à l'extérieur ou sur le bulletin d'information de l'église que vous pouvez toujours trouver à l'entrée. Vous en trouverez même certains en ligne ! +Il vaut mieux que vous préfériez une confession privée si vous devez parler de beaucoup de choses. Dix minutes sont une durée normale pour une confession. Si vous pensez que la vôtre va durer plus longtemps, contactez le prêtre pour organiser une confession privée. +4. **Priez** Pensez à toujours prier un peu avant d'aller vous confesser pour vous assurer que tout se passe bien, que vous n'oubliez rien et que vous êtes sincère dans cet acte de pénitence. +Vous devez vraiment penser ce que vous dites lorsque vous vous confessez, pour vous faire pardonner, mettez-y tout votre cœur et toute votre âme. Même si vous vous asseyez avec le prêtre et lui murmurez un « j'ai fait du mal à mon ami » entre deux sanglots de regrets, cela vaut toujours mieux que d'énumérer tous les péchés que vous avez commis depuis votre dernière confession en regardant les bougies dans l'église. Vous devez être sincère et avoir la foi. L'acte de confession est en lui-même un acte de contrition, vous rejetez les péchés que vous avez commis. +5. **Entrez dans l'église et asseyez-vous sur l'un des bancs.** Vous pouvez vous rendre directement dans le confessionnal (du moment que celui-ci n'est pas occupé ou que personne d'autre n'attend), mais parfois il est agréable de rester quelques minutes sur un banc avant de se confesser. Toute cette belle église n'est là que pour vous. Pouvez-vous sentir son énergie résonner en vous ? Pouvez-vous sentir la grandeur du royaume du Seigneur et sentir que vous en faites partie ? +Prenez un moment pour vous agenouiller et pour prier en fermant vos mains l'une sur l'autre et en posant votre tête dessus. Réfléchissez à votre foi et à votre état d'esprit actuel. Pensez à la façon dont vous avez répondu à l'appel de Dieu et à la façon dont vous avez vécu à la lumière de son amour. +6. **Entrez dans le confessionnal.** Une fois que le prêtre est prêt à vous recevoir, bien entendu. Vous allez surement le voir seul ou vous allez voir quelqu'un sortir du confessionnal. Asseyez-vous près de lui ou derrière le grillage, c'est vous qui décidez si vous souhaitez rester anonyme ou non. Il vous traitera de la même façon . +Faites le signe de la croix lorsque le prêtre vous le demande et dites : « Pardonnez-moi mon Père, car j'ai péché. Je ne me suis pas confessé depuis... » C'est le phrasé traditionnel, standard. Cependant, si vous vous asseyez et dites simplement bonjour, ce n'est pas un problème. Le prêtre sait ce qu'il fait. +Le rite byzantin est légèrement différent. Le prêtre s'assoit près de vous et pose son épitrachélion sur votre tête. Il pourra alors prononcer la prière de l'absolution. Mais l'idée reste la même, suivez ce qu'il fait . +7. **Suivez les instructions du prêtre.** Une fois que vous êtes assis(e) et que vous avez fait le signe de croix, suivez les instructions que vous donne le prêtre. Il va vous demander depuis combien de temps vous ne vous êtes pas confessé (si vous ne lui donnez pas cette information de vous-même), comment vous vous sentez, il va vous poser des questions sur votre foi et finalement il vous demandera de quels péchés vous voulez discuter avec lui et avec Dieu. Comme une conversation dans un café  ! +Ne vous faites pas de souci. Vous n'êtes obligé à rien. Une fois de plus, si vous êtes venu avec l'intention de laver votre cœur, vous êtes le bienvenu à l'église. Il n'y a pas de mauvaises façons de procéder pendant une confession. +8. **Confessez vos péchés.** C'est la partie la plus intimidante, mais pensez-y de cette façon : le prêtre avec qui vous discutez en a déjà probablement entendu des vertes et des pas mures. Vous n'allez pas le choquer avec vos péchés. Alors, lorsqu'il vous le demande, commencez à lui dire vos péchés, en partant du plus sérieux et en finissant avec le moins sérieux. S'il vous pose des questions, répondez-y, mais ne pensez pas que vous devez entrer dans les détails. Il suffit de dire ce que vous avez fait . +Le prêtre sera très compréhensif. Si vous ne vous souvenez pas de tous les détails, ce n'est pas un problème. Si vous ne vous rappelez pas ce qui vous a poussé à pécher, ce n'est pas un problème. La chose la plus importante pour le prêtre est de voir que vous êtes honnête et plein de foi. +9. **Écoutez le prêtre s'il vous offre ses conseils.** Il va vous parler, quel que soit le sujet abordé, il va peut-être vous questionner sur vos intentions, mais il va surtout vous rappeler que Dieu vous aime, que vous péchiez ou non. S'il a un conseil à vous donner pour vous rapprocher de Dieu, c'est le moment qu'il choisira. Après tout, il est là pour vous aider. Il va ensuite vous demander de faire un acte de contrition. Voici comment cela se déroule . + +Mon Dieu, j'ai un très grand regret de vous avoir offensé parce que vous êtes infiniment bon, infiniment aimable, et que le péché vous déplait. Je prends la ferme résolution, avec le secours de votre sainte grâce, de ne plus vous offenser et de faire pénitence. + +. +Oh, Seigneur, je suis vraiment désolé(e) de Vous avoir offensé. Je déteste mes péchés à cause de la punition méritée. Plus que tout, parce que je Vous ai offensé, mon Dieu, qui êtes bonté et méritez tout mon amour. Je promets, avec l'aide de Votre grâce, de ne plus jamais pécher et de m'éloigner de la tentation. Amen. +10. **Faites attention, car le prêtre choisit en général ce moment pour offrir l'absolution et recommander un acte de pénitence.** Ne vous en faites pas ! Cela ne sera pas une corvée. En règle générale, vous partirez en n'ayant que quelques prières à réciter. Prenez l'absolution au sérieux, votre ardoise a été remise à zéro maintenant. Vous vous sentez tellement mieux  ! +Seulement pour clarifier, « absolution » signifie que vous êtes lavé de vos péchés. « Pénitence » signifie que vous exprimez votre regret et votre repentance, en montrant à Dieu que vous êtes vraiment désolé de ce que vous avez fait et que vous souhaitez plus que tout au monde être pardonné. +11. **Quittez le confessionnal en vous sentant plus léger.** Le prêtre vous dira « allez dans la paix du Seigneur » ou quelque chose de similaire. Souriez, remerciez-le et partez. Vos péchés viennent d'être effacés et le compteur a été remis à zéro. Vous êtes tellement plus près de Dieu maintenant. Pouvez-vous le sentir ? Maintenant qu'allez-vous faire  ? +Ne vous inquiétez pas si vous avez oublié de mentionner un péché. Dieu connait vos intentions et il a été pardonné en même temps que les autres. Cependant, vous pourriez en parler à la prochaine confession ou alors il pourrait rester et se transformer en une culpabilité dont vous n'avez pas besoin. +12. **Si vous le souhaitez, vous pouvez retourner vous assoir sur le banc.** Beaucoup de personnes choisissent, après le confessionnal, d'aller se rassoir sur le banc et de prier, pour remercier Dieu en silence. Et si votre acte de pénitence consiste en une récitation de plusieurs prières, c'est le meilleur moment pour entrer en contact avec Dieu. Alors, n'hésitez pas à aller vous rassoir et à terminer votre réconciliation avec quelques prières . +De nombreuses personnes réfléchissent à cette expérience et à la façon dont ils vont pouvoir éviter de pécher dans le futur. Quand voudrez-vous retourner vous confesser ? Que pouvez-vous faire pendant ce temps pour vivre selon Ses principes ? Renforcez votre foi maintenant pour vivre selon Sa volonté. +13. **Terminez votre pénitence.** Quelles que soient les recommandations du prêtre en terme de pénitence, il vaut mieux l'accomplir le plus rapidement possible. Si vous devez prier ou discuter avec une personne qui vous est chère, cherchez à accomplir Sa volonté le plus rapidement possible. Vous vous sentirez soulagé lorsque tout sera fini ! +Une fois que vous avez terminé votre pénitence, vous pourriez prendre un instant pour remercier Dieu et vous réjouir de votre absolution. Pensez à l'amour que Dieu vous porte et à la joie que vous éprouvez à faire partie de son royaume. Tout le monde n'est pas aussi chanceux que vous ! +14. **Engagez-vous à ne plus pécher.** Personne ne s'attend à ce que vous ne commettiez plus aucun péché, Dieu sait que c'est impossible ! Il s'attend seulement à ce que vous vous éloigniez des situations qui pourraient vous pousser à commettre un péché. Non, non, non. Le but de la confession est de rapprocher l'humanité de Dieu, avec ses imperfections. Tout ce qu'il veut est que vous fassiez de votre mieux. +Pendant votre vie quotidienne lors des jours et des semaines qui suivent votre confession, souvenez-vous de la place de Dieu dans votre vie et faites tout votre possible pour vivre selon Ses commandements. Lisez les Saintes Écritures pour vous en inspirer et entourez-vous des personnes qui veulent vivre de la même façon que vous. En d'autres termes, cherchez l'amour de Dieu et servez-le. Votre Seigneur .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-confesser"", ""language"": ""fr""}" +Comment refaire briller un bâton lumineux,"Les bâtons lumineux ne brillent pas longtemps et il n'y a qu'une façon d'allonger leur durée de vie. Cette méthode est plus efficace pour certaines marques de bâton fluorescent que pour d'autres. Si vous n'avez pas de chance, elle ne fonctionnera pas du tout. Toutefois, c'est facile à faire et vous apprendrez comment fonctionnent les bâtons lumineux en essayant cette méthode. +1. **Trouvez un peu de lumière restante.** Pliez le bâton sur toute sa longueur. Si vous ne voyez pas du tout de lumière, le bâton est terminé et vous n'avez aucun espoir de le refaire briller. Si vous arrivez à faire apparaitre ne serait-ce qu'un ou deux petits points de lumière, vous avez de quoi travailler. + +La lumière dans les bâtons lumineux est issue d'une réaction entre deux produits chimiques. L'un d'entre eux est contenu dans un tube en verre. Lorsque vous tordez le tube, le verre se brise et les produits chimiques se mélangent. +Soyez délicat. Si vous tordez trop le bâton, celui-ci se cassera et laissera échapper du verre et des produits pouvant irriter la peau. +2. **Enfermez le bâton dans un sac en plastique.** Mettez le bâton lumineux dans un sac en plastique hermétique. Chassez l'air du sac et fermez-le. Il est peu probable que le bâton se casse au cours du procédé, mais au cas où, il sera plus facile de le jeter s'il est dans le sac plastique. +3. **Mettez le bâton au congélateur.** Pour obtenir des résultats optimaux, posez un article congelé léger dessus. Les liquides dans le bâton congèleront et ne pourront pas réagir ensemble. +Cela peut également être utile de baisser la température du congélateur. Avant de le faire, sachez que cela peut entrainer une accumulation excessive de givre ou bien congeler les liquides dans un réfrigérateur rattaché au congélateur. +4. **Sortez le bâton et secouez-le.** Au bout d'une heure, sortez le bâton lumineux et essayez de le secouer et de le plier. Si cela ne fonctionne pas, remettez-le au congélateur toute une nuit et réessayez le lendemain. La plupart des bâtons fluorescents peuvent briller un peu plus longtemps lorsque les liquides qu'ils contiennent fondent et se mélangent à nouveau. + +Certaines marques deviennent très lumineuses tandis que d'autres gardent la même luminosité faible et brillent simplement plus longtemps. Vous ne pouvez pas savoir ce que fera le vôtre sans avant d'avoir essayé. +Laissez le bâton dans le sac en plastique lorsque vous le secouez, au cas où il se casserait. +Le bâton peut mettre un peu de temps à se réchauffer et recommencer à briller. +5. **Faites chauffer de l'eau dans une bouilloire.** Faites chauffer l'eau jusqu'à ce qu'elle commence à produire de la vapeur ou à frémir. La chaleur accélère la réaction chimique à l'origine de la lumière. En réchauffant le bâton lumineux, vous pouvez le faire briller de façon plus intense pendant un temps court, parfois jusqu'à une demi-heure . +Si le bâton est « mort » depuis plus d'un jour, cette méthode ne fonctionnera pas vraiment, voire pas du tout. Une fois que les produits ont fini de réagir, il n'y a plus rien à faire. +6. **Versez l'eau dans un bocal en verre.** Un bocal robuste résistera mieux à la chaleur qu'un verre. Trouvez un bocal assez haut pour contenir la majeure partie du bâton fluorescent. +Vous pouvez également utiliser une tasse. Il est possible que le bâton fonde, donc n'utilisez pas une belle tasse. +7. **Laissez refroidir l'eau (conseillé).** Si l'eau est arrivée à ébullition, laissez-la refroidir cinq minutes. Si elle était seulement frémissante, vous pouvez passer tout de suite à l'étape suivante ou bien la laisser refroidir environ une minute. + +Si l'eau est trop chaude, le bâton en plastique fondra. Certaines marques peuvent résister à de l'eau bouillante (à 100 °C) tandis que d'autres peuvent fondre dans de l'eau dont la température est supérieure à 70 °C . +Si vous utilisez une tasse remplie d'eau bouillante, laissez-la refroidir dix minutes. +8. **Plongez le bâton lumineux dans l'eau.** Laissez-le dans l'eau pendant trente secondes puis sortez-le à l'aide d'une pince ou de gants en caoutchouc. S'il reste un peu de luminosité dans le bâton, il devrait émettre une lumière vive pendant un peu de temps. + +Ne mettez pas votre visage au-dessus du bocal. Il y a peu de risque que le bâton explose, mais mieux vaut prévenir que guérir. +Si le bâton fluorescent fond, enfermez le bocal dans un sac en plastique hermétique et jetez-le. Ces produits ne sont pas recyclables et il ne faut pas réutiliser le bocal.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/refaire-briller-un-b%C3%A2ton-lumineux"", ""language"": ""fr""}" +Comment charger sa PSP,"Vous pouvez charger votre PlayStation Portable (PSP) avec l'adaptateur secteur branché sur une prise murale ou avec une prise mini USB branchée sur votre ordinateur. L'autonomie de la batterie est estimée à quatre ou cinq heures. Il se peut que vous deviez la charger complètement pour que les mises à jour logicielles soient terminées. N'oubliez pas d'attendre que le voyant orange s'allume ! +1. **Localisez le port de l'adaptateur secteur.** L'adaptateur secteur se connecte à la prise jaune en bas à droite de votre console. La PSP est livrée avec un câble qui s'adapte parfaitement à cette prise. +2. **Connectez votre adaptateur secteur.** Avec l'adaptateur secteur connecté à votre PSP, branchez l'autre extrémité dans une prise électrique. +La PSP utilise un adaptateur secteur 5V. Si vous prévoyez de remplacer l'adaptateur, assurez-vous que la tension correspond pour ne pas endommager votre système. +3. **Attendez que le voyant d'alimentation devienne orange.** Le voyant d'alimentation affiche d'abord une lumière verte clignotante avant de devenir orange pour indiquer une bonne connexion. Si le voyant ne devient jamais orange, vérifiez que l'adaptateur secteur est correctement branché et que la batterie à l'arrière de la PSP est bien installée . +4. **Chargez votre console 4 à 5 heures.** Cela la chargera complètement et vous permettra de l'utiliser plus longtemps. +5. **Allumez votre PSP.** S'il vous reste de la batterie et que vous souhaitez charger votre PSP à l'aide d'un câble USB plutôt qu'avec un adaptateur secteur, vous pouvez le faire en ajustant les paramètres de votre console. + +Même si le bon réglage est déjà activé, la PSP doit être sous tension pour utiliser la recharge par USB. +Remarque : cette méthode n'est pas supportée par la première génération de PSP (les séries 1000 ). +Vous ne pouvez pas jouer lorsque vous utilisez la recharge par USB. +6. **Allez dans Paramètres.** Vous pouvez accéder aux paramètres en faisant défiler l'écran vers la gauche à partir du menu d'ouverture. +7. **Sélectionnez Paramètres système.** Faites défiler l'écran vers le bas dans le menu Paramètres pour accéder aux paramètres du système. +8. **Activez l'option Recharge USB.** Cette option apparait dans le menu Paramètres système et active la fonction de recharge par USB. +9. **Activez l'option Connexion automatique par USB.** Cette option se trouve dans le même menu, juste sous Recharge USB . +10. **Connectez votre câble miniUSB à la PSP.** La prise miniUSB se trouve sur le dessus de la console. +La PSP utilise un port miniUSB à 5 broches. N'importe quel câble USB adapté fera l'affaire . +11. **Connectez l'autre extrémité du câble USB à une source d'alimentation.** Vous pouvez connecter cette extrémité du câble à un ordinateur ou à une prise électrique avec un adaptateur mural USB. +Si vous connectez votre câble miniUSB à votre ordinateur plutôt qu'à une prise électrique, l'ordinateur portable et la PSP doivent être sous tension pour que la recharge puisse se faire. +12. **Attendez que le voyant d'alimentation devienne orange.** Le voyant d'alimentation affiche d'abord une lumière verte clignotante, puis devient orange, ce qui veut dire que la connexion est optimale. Si le voyant ne devient pas orange, vérifiez que l'adaptateur secteur est bien branché et que la batterie à l'arrière de la PSP est correctement installée. +13. **Chargez votre PSP pendant 6 à 8 heures.** La charge USB est plus lente que l'utilisation d'un adaptateur secteur. Attendez que votre PSP se charge correctement pour des sessions d'utilisation plus longues.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/charger-sa-PSP"", ""language"": ""fr""}" +Comment vérifier la fertilité des œufs d'oiseaux?,"Que vous fassiez simplement preuve de curiosité ou que vous cherchiez à contrôler si les œufs de vos oiseaux sont propices à l'élevage, sachez qu'il est très facile de vérifier si un œuf est infertile. Le plus souvent, il est bien possible de s'assurer que vos œufs n'éclosent pas pour donner naissance à des poussins, sans même que vous n'ayez besoin de vérifier leur infertilité. Sans quoi, il existe de nombreuses façons de contrôler si un œuf est fertile ou non. +1. **Mirez** Si vous ou une poule aviez incubé un œuf pendant quelques jours, vous pouvez le mirer pour vérifier s'il est fertile ou pas. Placez l'œuf au-dessus d'une lumière intense comme celle d'un incubateur ou au-dessus d'une bougie et examinez ce qui se trouve à l'intérieur . + +Un œuf fertile présentera des signes évidents de développement comme un ensemble de vaisseaux sanguins, la forme opaque d'un embryon à l'extrémité la plus large de l'œuf et vous pourriez même remarquer un mouvement à l'intérieur de l'œuf. +Un œuf fertile contenant un embryon qui a arrêté de se développer présentera des traces de sang ou des anneaux sanguins qui sont clairement visibles à l'intérieur. Étant donné que l'embryon n'est plus vivant, les vaisseaux sanguins qui le supportaient jusque-là s'éloignent vers la coquille. +Un œuf non fertile paraitra très clair, c'est-à-dire qu'il ne présentera ni vaisseaux, ni anneaux, ni traces de sang. +2. **Voyez si vos œufs flottent.** Les œufs qui flottent ne sont généralement pas fertiles, étant donné que leur volume intérieur n'est pas suffisamment conséquent pour les amener à couler. Les œufs deviennent de plus en plus lourds au fur et à mesure que l'embryon se forme. Recherchez les œufs qui flottent. + +Attendez quelques jours après que les œufs aient été pondus et que de possibles embryons se soient formés. En pratique, il vaut mieux déplacer les œufs potentiellement fertiles à l'occasion et non de façon régulière. Retirer un œuf trop tôt de son incubateur peut entraver son développement tandis que lorsqu'il est retiré tard, cela peut porter préjudice au poussin qui se trouve à l'intérieur. +Procurez-vous un bol d'eau tiède. Veillez à utiliser de l'eau tiède dans l'éventualité que votre œuf d'oiseau soit fertile. +Plongez délicatement les œufs dans l'eau. Allez-y doucement, car certains œufs sont plutôt fragiles. +Voyez si vos œufs coulent ou flottent. +Retournez les œufs fertiles dans l'incubateur le plus vite possible. +3. **Ouvrez un œuf pour contrôler sa fertilité.** Le moyen le plus précis pour vérifier si un œuf est fertile ou non, c'est de l'ouvrir. Une fois cela fait, recherchez le blastodisque pour voir s'il s'est transformé en blastoderme. Bien évidemment, ouvrir un œuf veut dire que vous n'avez ni l'intention d'incuber les poussins ni celle de les élever. Si vous ouvrez les œufs parce que vous souhaitez les consommer, sachez qu'il n'y a aucune différence de gout entre les œufs fertiles et ceux qui ne le sont pas. + +Le blastoderme des œufs fertiles ressemble à un cercle ou à une cible blanche. La couleur blanche qu'il présente sera très opaque et les bordures dudit blastoderme seront solides et bien visibles. Une couche externe légère et presque transparente entourera le point dense. +Les œufs inféconds présenteront un blastodisque ayant une forme irrégulière et dont la couleur blanche est très pâle et floue. +Tous les œufs, qu'ils soient fertiles ou pas, auront un blastodisque ou un point blanc. +4. **Séparez les oiseaux mâles des femelles.** Pour qu'un œuf soit fertile, deux oiseaux (mâle et femelle) doivent s'accoupler pour produire un œuf doté du patrimoine génétique des deux afin qu'un embryon s'y forme. Si vous avez uniquement des oiseaux femelles, tous les œufs qu'elles pondront seront donc infertiles. + +Un œuf non fécondé ou un œuf qui contient strictement le patrimoine génétique d'une femelle est appelé blastodisque. +En revanche, c'est le mot blastoderme qui est utilisé dans le cas des œufs fertiles ou des œufs qui contiennent le matériel génétique d'un mâle et d'une femelle. Le blastoderme est également appelé première étape du développement embryonnaire . +5. **Surveillez les œufs pendant 14 à 21 jours.** Le délai pour qu'un œuf éclose varie d'une espèce d'oiseau à une autre. En général, les œufs des inséparables éclosent en l'espace de 2 semaines tandis que les œufs de poule peuvent prendre jusqu'à 21 jours . Si après ce délai rien ne se produit, il y a donc de fortes chances que l'œuf soit infertile ou l'embryon soit mort et ait cessé de se développer. +Cette méthode est déconseillée pour la consommation si vous contrôlez des œufs de poule. Si l'œuf en question a déjà passé 21 jours dans l'incubateur ou a été laissé à température ambiante pendant plus de sept à dix jours, il y a de fortes chances qu'il commence à pourrir ou qu'il ne soit plus comestible.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/v%C3%A9rifier-la-fertilit%C3%A9-des-%C5%93ufs-d%27oiseaux"", ""language"": ""fr""}" +Comment devenir culturiste,"Contrairement à ce que l'on pourrait croire, le culturisme ne consiste pas simplement à posséder de gros muscles. Si vous êtes intéressé(e) par le fitness et la musculation, vous pouvez apprendre à vous lancer dans un entrainement et à avoir une alimentation saine pour développer vos muscles de façon ciblée et organisée. Vous pouvez aussi découvrir comment percer dans le milieu du culturisme professionnel. Avant de devenir gouverneur de Californie, Arnold Schwarzenegger a commencé sa grande carrière dans le culturisme ! +1. **Trouvez une bonne salle de sport.** Vous pouvez commencer à vous mettre en forme et à développer vos muscles à la maison, si vous possédez les éléments de base pour créer votre propre salle de sport à domicile. Toutefois, si vous n'avez pas accès aux installations d'une salle de sport professionnelle, il sera impossible de faire du culturisme comme ceux (ou celles) qui font la couverture du magazine Muscle & Fitness. Si vous voulez faire de la compétition de culturisme, il est important de trouver une bonne salle de sport où vous entrainer près de chez vous. Voici certaines des meilleures salles de musculation du monde : + + +Gold's Gym à Venice (Californie) ; + +Original Temple Gym à Birmingham (Royaume-Uni) ; + +Bev Francis's Powerhouse Gym à Syosset (New York) ; + +Metroflex à Arlington (Texas) ; + +Oxygen Gym (Koweït). +2. **Familiarisez-vous avec les groupes musculaires importants et les éléments de base en anatomie.** Les culturistes ne sont pas que des athlètes, ils sont aussi des artistes. Comme un sculpteur travaille l'argile ou le marbre, un culturiste utilise la sueur et la détermination pour former ses muscles et sculpter son corps pour obtenir un physique particulier. Une grosse partie du processus consiste à prévoir le résultat que vous désirez obtenir et comment vous voulez sculpter votre corps à travers la musculation. Procurez-vous les livres suivants pour faire vos recherches sur le corps : + +« Gray's Anatomie pour les étudiants » ; +« Visa pour le bodybuilding » de Jean Texier ; +« Nutrition de la force » de Julien Venesson. +3. **Établissez vos priorités.** Si vous voulez devenir culturiste, vous devrez vous organiser un minimum avant de commencer en fonction de votre niveau de forme initial. Vous devrez continuellement planifier vos résultats et sculpter votre corps, c'est pourquoi c'est une bonne idée de rechercher et de rencontrer d'autres culturistes et des entraineurs pour discuter des parties de votre physique que vous devrez travailler en priorité. + +Si vous êtes en léger surpoids, vous devez commencer par vous concentrer sur des exercices pour bruler des calories et diminuer votre pourcentage de masse de graisse, et ce bien avant de commencer à vous préoccuper de transformer vos pectoraux en une véritable œuvre d'art. Commencez à faire du cardiotraining et des circuits d'entrainement pour perdre du poids. +Si vous êtes déjà mince et que vous voulez vous muscler, commencez à mettre au point une routine d'entrainement pour développer votre force et concentrez-vous d'abord sur les mouvements composés avant de vous mettre petit à petit aux exercices d'isolation, ciblant les groupes musculaires spécifiques que vous aurez besoin de travailler. +4. **Apprenez à réaliser chaque exercice correctement.** Il est très important d'apprendre à soulever correctement des poids, en essayant de faire chaque exercice de votre séance avec une barre nue avant d'y ajouter des poids pour vous assurer de bien maitriser les mouvements fondamentaux. + +Pensez à consulter un coach personnel qui pourra vous guider, au moins lorsque vous commencerez pour la toute première fois. Il est très probable que vous n'effectuerez pas les gestes corrects si personne ne vous guide et cela risque non seulement de causer des blessures, mais en plus vous perdrez énormément de temps et d'efforts. +Il est important de se rendre dans une salle de sport pour recueillir aussi les conseils des autres culturistes. Rejoignez leur communauté et apprenez à vous entrainer correctement grâce aux culturistes plus expérimentés. +5. **Consultez un nutritionniste.** Tous les métabolismes sont différents et tout le monde a besoin de compléments alimentaires différents pour se muscler. C'est une bonne idée de consulter un nutritionniste ou un autre professionnel de la santé au moins une fois pour élaborer un régime alimentaire spécifiquement adapté à votre corps et à ce que vous voulez en faire. Il est impossible de créer un régime alimentaire unique et généralisé qui fonctionnera pour tout le monde, c'est pourquoi vous devrez en trouver un qui soit spécifiquement adapté à vos besoins. +6. **Trouvez un moyen de payer les factures.** Les culturistes ne gagnent pas beaucoup d'argent. Décider de devenir culturiste professionnel, c'est un peu comme décider de faire de la poésie ou de la peinture comme métier : vous devrez vous investir corps et âme dans votre activité, sans oublier de trouver comment gérer les problèmes pratiques du quotidien. En plus de votre activité de culturiste, vous devrez trouver un travail alimentaire. + +Si vous passez le plus clair de votre temps à la salle de sport, réfléchissez à la possibilité de devenir coach privé professionnel. Cela vous permettra de passer beaucoup de temps à la salle de sport gratuitement et vous serez même payé pour discuter de culturisme et d'entrainement. L'aspirant culturiste que vous êtes sera gagnant sur toute la ligne. +Les culturistes n'ont souvent aucun mal à trouver du travail qui nécessite d'avoir des muscles. Pensez à devenir videur, agent de sécurité, déménageur ou à travailler dans un entrepôt. +7. **Préparez-vous à obtenir des résultats sur le long terme.** Il est important d'avoir conscience que ce n'est pas après votre premier entrainement de soulevé de terre que vous allez vous réveiller avec le physique de Hulk Hogan. Le culturisme nécessite beaucoup de temps pour voir les résultats escomptés, mais si vous prenez le temps et que vous vous investissez, vous commencerez à voir des résultats. Le culturisme n'est pas fait pour les sportifs du weekend qui aiment les films d'action, c'est un mode de vie à suivre 24 h sur 24. Vous pensez avoir ce qu'il faut pour devenir un culturiste ? Lancez-vous ! +8. **Développez votre routine d'entrainement de force musculaire.** Les exercices que vous pratiquerez vont dépendre de vos objectifs physiques et de votre avancement dans votre processus d'entrainement. Toutefois, il est généralement conseillé de se cantonner aux mêmes mouvements composés majeurs qu'utilisent la plupart des culturistes et d'en faire la pierre angulaire de votre entrainement de force. Plus tard, vous pourrez incorporer des exercices d'isolation et des exercices à la machine dans votre routine, mais à présent vous devriez vous concentrer sur votre perte en graisse et votre gain en muscles, en réalisant les exercices suivants : + +des squats ; +des soulevés de terre ; +des développés militaires ; +des développés couchés ; +des tractions ; +des doubles barres ; +du rameur. +9. **Commencez avec des poids relativement légers.** Pour développer le bon type de muscle et éviter de vous blesser, il est important de choisir la bonne quantité de poids à soulever. Vous devez commencer par déterminer le poids auquel vous ne pouvez réaliser qu'« une répétition maximum » (ou « 1RM »). En d'autres termes, il s'agit du poids maximum que vous pouvez soulever en une fois. Demandez à un pareur de vous assister et cherchez votre poids maximum. Dans un monde idéal, les débutants devraient soulever entre 70 et 80 % de la masse de cette unique répétition, et ce, au cours de 3 à 4 séries de 6 à 10 répétitions. Il s'agit du nombre optimal de séries et de répétition pour la croissance musculaire. + +Lorsque vous atteignez un plateau, il est important de continuer à effectuer ces 1 à 5 répétitions de soulevé de poids lourds (entre 85 et 90 % de votre « 1RM ») réparties occasionnellement au cours de vos séances de la semaine. N'essayez pas d'aller trop loin et trop vite, ou vous risquez de vous blesser. +Faites évoluer progressivement la résistance. Une fois que vous aurez atteint un point où le poids que vous soulevez vous semblera léger à la fin de la 10e répétition, il sera important d'augmenter graduellement le poids pour éviter de rester à un niveau trop facile. +10. **Travaillez pour dépasser ces niveaux.** Tous les culturistes se heurtent à ce plateau à un moment ou un autre, c'est-à-dire ce point au-delà duquel leur évolution ralentit et les résultats ne viennent plus aussi vite qu'il y a quelques semaines, voire il y a encore quelques jours. Apprendre à diagnostiquer et à corriger ces plateaux vous aidera à éviter de vous blesser ainsi qu'à continuer à avancer pour atteindre les résultats voulus. + +Si vous voulez développer un groupe musculaire en particulier, vous devrez augmenter la masse avec laquelle vous travaillez et diminuer le nombre de répétitions. +Si vous voulez tonifier un groupe musculaire, vous devrez diminuer cette masse et augmenter le nombre de répétitions. +11. **Choisissez des jours particuliers pour cibler des muscles spécifiques.** De façon quasi universelle, les culturistes sérieux travaillent des groupes musculaires isolés en fonction du jour de la semaine. Tel jour sera dédié au travail des jambes et des abdominaux, le lendemain sera consacré au travail des pectoraux et des bras, le jour suivant sera dédié au travail des épaules et du dos, et vous finirez par une grosse séance d'abdominaux. Vous pouvez faire du cardiotraining le dernier jour d'entrainement, puis vous autoriser deux jours de repos pour récupérer. + +Les culturistes doivent effectuer environ 6 à 10 séries d'exercices par semaine pour chaque partie de leur corps. Chaque série doit consister en 6 à 10 répétitions pour les exercices composés et 8 à 15 répétitions pour les mouvements d'isolation, afin de travailler des muscles spécifiques. +Choisissez un rythme qui vous convient. Il n'existe pas de façon unique d'organiser vos plages d'entrainement de la semaine, mais certaines personnes trouvent cela plus simple d'avoir un rythme relativement constant. +Si vous êtes débutant, vous pouvez quand même commencer avec une routine pour tout le corps. En effectuant des mouvements composés, qui font travailler différents groupes de muscles, vous devrez vous reposer un jour sur deux, mais cela peut être une bonne manière d'améliorer votre force de façon homogène et rapide. Une fois que vous serez satisfait du résultat, il sera important de viser des groupes de muscles spécifiques. +12. **Faites également du cardiotraining pour bruler vos calories.** De nombreux culturistes pensent que le cardiotraining annule les effets de la musculation, ce qui est en partie vrai, mais c'est également une nécessité pour diminuer au maximum votre pourcentage de graisse lorsque vous commencez. Les culturistes doivent trouver un équilibre entre cardiotraining et développement de la taille des muscles, ce qui peut être un véritable challenge. + +Le cardiotraining ne diminuera pas la taille de vos muscles, mais cela va ralentir leur développement. Cependant, personne ne pourra voir ces abdominaux en béton si vous ne brulez pas la graisse qui les recouvre. Débarrassez-vous de vos graisses, puis commencez à développer vos muscles. +Essayez le fractionné, faites 30 secondes de sprint à 15 km/h, puis 30 secondes de jogging à 8 km/h. Faites cela pendant au minimum 5 minutes et continuez jusqu'à ce que vous n'en puissiez plus. +Faites votre séance de cardiotraining après votre entrainement de musculation et n'oubliez pas ces entrainements pendant toute la période où vous pratiquez du cardiotraining. Arrêtez le cardiotraining lorsque vous vous sentez suffisamment mince et que vous ne sentez plus la couche de graisse sur les muscles de vos bras. +13. **Laissez vos muscles se reposer et récupérer avant la prochaine séance d'entrainement.** Il est absolument essentiel d'inclure un temps de récupération dans votre programme d'entrainement. Vous ne pouvez pas vous entrainer constamment et penser que vous construisez vos muscles plus vite de cette façon. C'est le meilleur moyen de vous blesser. Vous devez prévoir au moins deux jours par semaine au cours desquels vous ne vous entrainerez pas du tout. +De nombreux culturistes choisissent ce jour pour faire d'autres choses : bronzer, aller à un rancard, faire leur lessive… Utilisez ces jours pour vous adonner à d'autres activités afin de pouvoir vous concentrer sur votre entrainement durant les jours où vous avez prévu des séances, cela vous aidera à garder vos objectifs en tête. +14. **Consommez vos calories intelligemment.** La nutrition est l'un des aspects les plus importants du culturisme. Vous pouvez soulever des poids sept jours par semaine, vous entrainer dur et faire tout le cardiotraining du monde, si votre alimentation est pauvre, vous ne verrez pas d'évolution rapide en termes de prise de masse musculaire et de gain en force. Apprenez à manger les bons types de calories et en bonne quantité pour gagner en muscles de la façon voulue. +Pour savoir quelle quantité de calories vous devez ingérer au quotidien pour gagner en masse musculaire, multipliez votre poids en kilogrammes par 44 afin d'obtenir une estimation grossière de ce dont vous aurez besoin pour chaque journée d'entrainement. +15. **Mangez beaucoup de protéines maigres.** Les protéines aident à construire rapidement les muscles et celles-ci doivent être présentes en grande quantité dans votre régime alimentaire si vous voulez devenir culturiste. Multipliez votre poids en kilogrammes par 1,8 pour trouver combien de grammes de protéines vous devriez consommer en une journée. Votre portion quotidienne de protéines doit représenter 20 à 35 % de vos calories. + +Les morceaux maigres de poulet et de bœuf, les œufs et les légumes doivent représenter une partie importante de votre régime alimentaire. +La plupart des culturistes en ont assez de manger de la poitrine de poulet et des brocolis au bout de quelques mois, c'est pourquoi c'est une bonne idée d'investir dans un livre de cuisine pour que vos repas restent intéressants. La nourriture est le carburant de votre corps. Faites-en une affaire sérieuse. +16. **Mangez des hydrates de carbone lents à digérer.** Les hydrates de carbone sont vitaux pour maintenir les stocks de glycogène des muscles. Ceux-ci fournissent un maximum d'énergie pendant l'entrainement et doivent représenter environ 60 % de vos calories quotidiennes. Les hydrates de carbone stimulent la libération d'insuline, un agent puissant pour la croissance tissulaire. + +Mangez la majorité de vos hydrates de carbone durant les jours d'entrainement, particulièrement après la séance. Il s'agit d'un excellent moyen de favoriser la prise de masse maigre et de minimiser les graisses non désirées. Vous devriez aussi prendre un repas complet comprenant des hydrates de carbone ainsi que des protéines une heure et demie après votre repas. +Les hydrates de carbone simples comme le riz, les pâtes, les bananes et les céréales entières sont excellents au cours de cette période. Ceux-ci délivrent rapidement un pic d'insuline et maximisent l'anabolisme musculaire. +Pour contrôler les niveaux de sucre dans votre sang et soutenir votre prise de masse maigre, limitez vos hydrates de carbone à des petites portions d'éléments dont l'index glycémique est faible aux autres moments de la journée. Par exemple, mangez de l'avoine ou un fruit. +17. **Réfléchissez à prendre des suppléments contenant des protéines de lactosérum.** Les suppléments protéinés à base de lactosérum sont fréquemment utilisés par les culturistes et peuvent présenter de nombreux avantages, surtout si vous avez du mal à combler vos besoins quotidiens en protéines. + +Les suppléments protéinés sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris dans les 30 minutes après une séance d'entrainement, de sorte que les muscles puissent rapidement récupérer et donc grandir. Vous pouvez aussi inclure une boisson protéinée dans votre alimentation une heure avant votre entrainement, afin d'aider à stimuler la synthèse de protéines. +Il est conseillé de ne pas prendre plus de 3 portions de suppléments protéinés au cours de la même journée, pour éviter d'ingérer des protéines en excès et de gâcher vos suppléments protéinés. +18. **Consommez des matières grasses saines pour booster votre testostérone.** Les matières grasses saines sont une composante essentielle de tout programme de prise de masse importante et d'une alimentation saine. Les matières grasses saines incluent les noix, l'huile d'olive, les avocats, le beurre et les œufs, qui soutiennent la production de testostérone et vous aideront à prendre en masse et récupérer plus vite. + +Profitez des jours où vous ne vous entrainez pas et laissez vos muscles se reposer pour recycler vos hydrates de carbone et vos graisses. Augmentez votre consommation de matières grasses saines durant les jours de repos et limitez les hydrates de carbone, car vous n'aurez pas besoin de cette énergie vu que vous ne vous entrainez pas. +Évitez les acides gras trans et autres aliments gras pleins de conservateurs. Les fritures, les fromages, et tout ce qui contient du sirop de maïs riche en fructose doivent être évités durant la période d'entrainement. +19. **Restez bien hydraté.** En général, ce n'est pas pour rien si les culturistes se promènent avec des bidons d'eau : vous devez rester extrêmement bien hydraté pour être en forme. Durant les entrainements, vous devez boire au moins 300 ml d'eau toutes les 10 à 20 minutes d'entrainement. + +Évitez les boissons énergétiques sucrées et tout autre liquide durant l'entrainement. Contentez-vous de boire de l'eau. Après l'entrainement, vous pouvez boire un peu d'eau de coco pour faire le plein d'électrolytes ou mettre quelques comprimés d'électrolytes dans votre eau pour obtenir une boisson énergétique maison. +Mangez des bananes et des dattes après l'entrainement pour aider à faire le plein d'électrolytes. Vous maintiendrez ainsi des niveaux de potassium élevés et vous récupèrerez tranquillement. +20. **Commencez à poser après vos séances d'entrainement.** Quel est selon vous le meilleur moment pour poser et admirer votre œuvre ? C'est immédiatement après avoir travaillé vos muscles. Si vous vous sentez gonflé à bloc et plein d'énergie, c'est parce que vos muscles sont pleins de sang. C'est le meilleur moment pour voir vos progrès et apprécier la masse que vous avez gagnée, ainsi que pour vous entrainer à poser. +Entrainez-vous à contracter tous les muscles de votre corps, en essayant de garder chaque muscle du corps bien tendu au même moment, même si vous vous contentez de faire rebondir vos pectoraux. C'est un entrainement en soi. +21. **Identifiez les muscles que vous espérez développer en particulier.** Tout en posant, vérifiez si vous êtes symétrique, mesurez vos avancées et identifiez les endroits que vous devrez travailler en isolement ou sur lesquels vous devrez insister pendant les prochaines sessions d'entrainement. Quelle zone doit être « atténuée » ? Quelle zone doit au contraire être travaillée afin de prendre en volume ? Quels exercices allez-vous effectuer pour obtenir les résultats escomptés ? +C'est généralement une bonne idée de demander conseil à d'autres entraineurs et culturistes lorsque vous êtes à la salle de sport. Vous acquerrez beaucoup de la culture du culturisme durant cette période, durant les moments où vous poserez dans la salle de musculation et où vous demanderez aux autres leur avis sur ce que vous devriez travailler. +22. **Munissez-vous du bon matériel.** Même si ce n'est probablement pas ce qu'il y a de plus important, si vous essayez de devenir culturiste, vous pourriez aussi acheter les habits et matériels qui vous aideront à mettre en valeur votre prise de masse. Achetez de bons maillots de posing, des t-shirts moulants qui mettront en valeur vos muscles ainsi qu'une bonne ceinture de musculation pour vous protéger pendant vos séances d'entrainement. Les culturistes utilisent aussi fréquemment des gants de culturisme. +23. **Rasez ou épilez régulièrement tous les poils de votre corps.** C'est peut-être le point le plus délicat à aborder, mais sachez que les culturistes aiment à ce que rien ne cache leurs muscles saillants. Cela signifie qu'ils s'épilent régulièrement, en particulier avant les compétitions. Vous n'êtes pas obligé de le faire tout le temps, mais si vous voulez suivre le mouvement, sachez qu'il est généralement fréquent de se raser le corps quelques fois par semaines pour garder le contrôle de votre pilosité et de s'épiler entièrement avant chaque compétition. +24. **Bronzez de façon uniforme.** Si vous avez la peau pâle, il sera plus difficile de voir vos muscles. Bronzer permet de créer un plus grand contraste, créant des ombres là où vos muscles ressortent. Il est simplement plus facile et plus esthétique de voir vos muscles si votre peau est un peu plus sombre. C'est pour cela que vous devez bronzer sans danger et de façon régulière afin de vous assurer que vos muscles soient bien mis en valeur. +N'oubliez pas de bronzer sous les bras. Les aisselles blanches sont une erreur classique du débutant. +25. **Commencez la compétition à l'échelle régionale.** Les compétitions ouvertes de culturisme constituent la porte d'entrée dans le monde de la compétition. Tout le monde commence au niveau local et monte progressivement de niveau jusqu'à atteindre le niveau national. Si vous êtes en forme et que vous voulez gagner en expérience, essayez la compétition et voyez si vous avez ce qu'il faut pour aller plus loin, voire devenir culturiste professionnel. Vous trouverez sur ce site une liste des compétitions de culturisme en France. +26. **Enregistrez-vous à l’AFBBF pour faire de la compétition au niveau national.** L'AFBBF (Association française de bodybuilding et fitness - affiliée à l'IFBB). Si vous voulez devenir professionnel et entrer en compétition au niveau national, vous devrez vous enregistrer au sein de la branche locale de l'AFBBF avant de vous lancer dans la compétition. +27. **Continuez à vous entrainer.** Le monde de la compétition en culturisme peut être intense, étrange, rempli de stars et de vedettes, mais il y a une constante. Cette constante, c'est vous en train de vous démener dans la salle de sport. Vous devez continuer à trouver le temps et à faire l'effort de développer votre corps et entretenir la sculpture que vous créez . +28. **Attirez les sponsors pour devenir professionnel.** À mesure que vous gagnerez des compétitions et que votre physique commencera à parler de lui-même, vous devrez commencer à attirer des sponsors, essentiellement pour devenir professionnel. Cela signifie que vous pourrez gagner suffisamment d'argent pour vous entrainer à plein temps sans avoir à vous soucier (ou du moins pas autant) de trouver d'autres activités pour financer votre activité de culturiste. C'est le rêve de tous les culturistes et seuls certains pourront le réaliser, ce sont ceux qui possèdent le patrimoine génétique et font les efforts pour transformer leur corps en un physique digne de M. Olympia, cette compétition internationale de culturisme. Continuez à travailler dans cette direction. +29. **Diversifiez votre panel de compétences.** Les culturistes qui ont réellement poussé plus loin, les Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrignos, Jay Cutlers et autres Ronnie Colemans, ne sont pas juste incroyablement sculptés, mais aussi extrêmement talentueux dans d'autres domaines. Posséder du charisme et du talent dans d'autres domaines vous aidera à vous démarquer, en plus de gagner de la valeur aux yeux des sponsors. +Pensez à suivre des cours d'art dramatique, à participer à des concours de force, voire à faire de la lutte professionnelle ou du spectacle sportif. Essayez de vous illustrer dans tous les domaines dans lesquels votre physique unique et vos capacités singulières auront de la valeur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/devenir-culturiste"", ""language"": ""fr""}" +Comment être aimé(e)?,"Tout le monde a besoin de se sentir aimé. C'est un aspect important de la condition humaine. Nul homme n'est une ile, comme on dit. Mais c'est parfois plus compliqué que ça le laisse supposer. Si vous avez du mal à trouver de l'amour dans votre vie, sachez que quelqu'un vous attend quelque part. +1. **Développez votre estime de vous** Bien des fois, nous sommes bien plus aimés que nous le croyons. La raison pour laquelle nous ne pouvons pas le voir est que nous pensons que nous ne valons pas la peine d'être aimés, ainsi personne ne nous aime, c'est sûr. Mais vous méritez certainement d'être aimé(e). Si vous voulez chasser le doute de votre esprit, commencez par développer votre estime de vous-même. Souvenez-vous que vous n'avez pas besoin d'être parfait, car personne ne l'est. Tel quel, vous êtes déjà formidable. +2. **Ayez du respect pour vous-même.** Quand vous vous respectez, les autres le feront aussi. Prenez bien soin de vous et traitez-vous bien. Prenez soin de votre corps en ayant une bonne hygiène et en portant des vêtements propres qui correspondent à votre silhouette. Ne vous rabaissez pas et ne vous laissez pas malmener par les autres. Car cela leur fait comprendre que vous avez de la valeur et ils se mettront à vous donner raison. +3. **Alimentez vos passions.** La passion (pas forcément amoureuse), mais celle pour la vie est très séduisante aux yeux des autres. Le fait d'aimer quelque chose de tout cœur, que ce soit un sport ou l'écriture (ou tout ce qui peut vous embraser) attire les autres et les inspire. On recherche davantage votre compagnie, car on est plus à l'aise avec ce qui passionne. Allez au bout de vos passions et laissez les autres s'en rendre compte. Même si vous croyez que vos passions sont ridicules. +4. **Soyez agréable.** Les autres vous perçoivent en fonction de votre comportement et de votre attitude. Souriez et soyez aimable avec tout le monde. Lorsque quelqu'un vous pose une question, répondez-y de manière courtoise et en faisant preuve de respect. En respectant les autres, vous les incitez à faire de même. Soyez poli avec les personnes plus âgées que vous et vous verrez que les autres vous aimeront et apprécieront votre comportement. +5. **Prêtez de l'attention aux problèmes des autres.** Si quelqu'un a besoin d'aide, proposez-vous sans hésiter. Commencez par essayer de comprendre la nature du problème et d'en rechercher la source. Parlez-en en vous compromettant sincèrement. Certaines personnes vous demanderont votre avis et des conseils, mais d'autres n'apprécient pas qu'on leur dise quoi ou comment faire. Dans ce cas, contentez-vous d'écouter sans donner votre avis. +6. **Laissez les autres voir votre talent.** Donnez aux gens la possibilité de voir à quel point vous êtes extraordinaire. Si vous avez un talent pour quelque chose, même si c'est aussi ennuyeux que l'art de ranger, montrez-le aux autres. Cela veut dire que vous serez plus sociable et entreprenante vis-à-vis de ce que vous aimez faire. Vous pouvez le faire ! +7. **Décidez de ce que vous voulez.** Que voulez de cet amour que vous recherchez ? Voulez-vous simplement un partenaire proche comme un ami ou préférez-vous une relation amoureuse ? Parfois, quand nous avons l'impression d'avoir besoin d'une relation amoureuse, le problème peut être résolu avec une amitié véritable. Rendez-vous compte que vous n'avez pas besoin d'être impliqué dans une relation amoureuse pour vous sentir aimé et heureux et voyez si cela ne serait pas plus facile à vivre qu'une relation amoureuse souvent compliquée. +8. **Envisagez le pourquoi.** Pourquoi ne vous sentez-vous pas aimé(e) aujourd'hui ? C'est une question extrêmement importante. Si on vous aime et si vous n'acceptez pas cet amour ou ne ressentez pas cela comme de l'amour, vous avez besoin de résoudre ce problème et non pas vouloir encore plus d'amour. Si vous n'êtes pas aimé dans la relation que vous vivez actuellement, vous devez sérieusement réévaluer la personne que vous aimez et décider si elle vaut la peine de vous donner du mal pour elle. Certaines personnes sont simplement nulles et vous seriez bien mieux sans elles. Si la personne vous traite mal et ne vous aime pas, vous devez trouver quelqu'un d'autre. Vous méritez mieux. +9. **Adaptez votre définition de l'amour.** Certaines personnes pensent ne pas être aimées si elles ne sont pas inondées de bijoux et de cartes d'anniversaire. Mais cela n'est pas vrai du tout : on n'a pas besoin de vous donner quelque chose pour vous aimer. Et le fait d'offrir quelque chose n'est pas non plus une marque d'affection de leur part. Assurez-vous de savoir ce qu'est l'amour afin que vous puissiez le reconnaitre (ou son absence) dans votre vie. +10. **Faites-vous aider si vous en avez besoin.** Faites-vous aider si vous pensez que votre impression de ne pas être aimé pourrait être liée à une dépression ou un autre problème de santé mentale (ou même de la maltraitance). Trouvez une personne de confiance ou même un médecin pour obtenir une aide professionnelle. wikiHow désire que vous soyez heureux et en bonne santé. +Ne pensez jamais que c'est une erreur de demander de l'aide à cause d'une maltraitance ou un problème de santé. Vous n'auriez pas honte d'avoir le rhume, alors n'ayez pas honte de ce qui vous est arrivé. Ce n'est pas de votre faute et vous n'avez rien fait de mal. +11. **Faites-vous de nouveaux amis** Si vous voulez créer plus d'occasions de vous sentir aimé(e), il est bon de commencer à vous faire de nouveaux amis. Essayez de fréquenter des clubs ou prenez un cours auprès de l'antenne de loisirs locale de votre communauté. +12. **Trouvez une communauté.** Une communauté peut même être mieux qu'un groupe d'amis. Militez pour une cause qui a de l'importance pour vous ou joignez une communauté d'adeptes en ligne (ou même wikiHow !). Ces communautés ont un grand pouvoir de soutien et sont un excellent moyen d'améliorer votre existence. +13. **Prenez un animal de compagnie.** Un animal est un autre moyen d'apporter de l'amour dans votre vie. Nos animaux nous aiment de façon inconditionnelle et dépendent entièrement de nous. Vous pouvez avoir une merveilleuse influence sur la vie d'un animal, surtout si vous en choisissez un dans un refuge. +14. **Joignez une paroisse.** Joindre une paroisse ou toute autre congrégation religieuse peut être un excellent moyen de trouver des amis, une communauté et un réseau de soutien solide. Trouvez une congrégation qui partage vos croyances et tâchez de participer régulièrement aux cultes et évènements sociaux. +15. **Sortez avec une nouvelle personne.** Si vous pensez vraiment qu'il vous faut un nouveau partenaire amoureux, vous pouvez vous trouver un compagnon ou une compagne. Souvenez-vous juste que ce type de relations apporte plus de problèmes qu'il n'en résout. +16. **Faites du bénévolat.** Le bénévolat est pour vous le meilleur moyen de vous sentir aimé tout en ayant un impact extrêmement positif sur votre communauté. Vous pouvez faire du bénévolat partout, des Restos du Cœur à l'aide hospitalière et rencontrer directement les personnes que vous aidez. Vous ressentirez un incroyable sentiment d'épanouissement si vous aidez d'autres personnes. Essayez dès aujourd'hui !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-aim%C3%A9(e)"", ""language"": ""fr""}" +Comment récupérer son meilleur ami,"À un moment ou à un autre, vous allez prendre vos distances de votre meilleur ami et cela pourrait vous donner l’impression de l’avoir perdu pour toujours. Heureusement, les meilleurs amis ont tendance à faire la paix parce qu’ils se soucient l’un de l’autre. La situation pourrait vous sembler difficile, mais vous devez rester positif. Que vous vous soyez disputé, que vous ayez rencontré quelqu’un d’autre ou que vous ayez déménagé, il est possible de récupérer votre meilleur ami. +1. **Dites-lui ce que vous ressentez.** Vous pourriez manquer à votre ami autant qu’il vous manque, mais une des premières choses à faire est de partager ce sentiment. Dites-lui combien il vous manque et rassurez-le en lui disant qu’il est une partie importante de votre vie . + +Dites-lui : « tu es comme une sœur pour moi, lorsque tu n’es pas là, c’est comme si je perdais une partie de ma famille ». +Si votre ami a passé beaucoup de temps avec un nouvel ami ou partenaire, faites-lui savoir que vous voulez aussi un peu de son temps. Expliquez-lui que vous comprenez que sa nouvelle rencontre est importante et faites-lui comprendre que vous n’essayez pas de les séparer. Dites-lui que vous êtes heureux qu’il ait rencontré quelqu’un, mais que vous regrettez de ne plus passer autant de temps ensemble. +Soyez honnête même si vous êtes gêné. Vous pourriez lui dire : « j’ai eu beaucoup de mal ces derniers temps parce que tu es mon meilleur ami. J’ai l’habitude de pouvoir te parler tous les jours, mais ces derniers temps, j’ai l’impression que tu n’as plus suffisamment de temps pour moi ». +2. **Ne faites pas de suppositions.** Il existe plusieurs raisons qui ont pu amener votre meilleur ami à prendre ses distances, ne croyez pas que vous avez perdu votre meilleur ami parce que vous n’avez pas répondu à ses messages ou parce que vous avez refusé de sortir. Il est possible que votre ami ait dû traverser une période stressante ou qui lui a demandé beaucoup de temps, ce qui l’a empêché de sortir . + +Prenez conscience que votre ami a probablement d’autres choses à faire dans sa vie qui lui demandent du temps et qui n’ont aucun rapport avec vous ou avec ses autres amis. +Si votre ami a passé du temps avec quelqu’un d’autre, comprenez que cette autre personne occupe une place dans la vie de votre meilleur ami que vous ne pouvez pas occuper. Par exemple, votre ami et cette nouvelle personne ont peut-être tous les deux des parents divorcés, ils peuvent avoir la même culture en commun ou ils doivent peut-être prendre soin d’un membre de leur famille qui est malade. +3. **Excusez-vous.** Si vous avez fait quelque chose de mal, vous devez commencer par vous excuser pour réparer votre amitié. En général, il ne suffit pas de dire « je suis désolé ». Vous devez donner plus de détails et être plus précis. Même si vous pensez que la dispute n’est pas de votre faute, il vaut mieux que vous soyez le premier à vous excuser . + +Montrez-lui que vous savez ce que vous avez fait et que vous comprenez que c’était mal. +Dites-lui : « je suis désolé d’avoir oublié ton anniversaire. Je sais que cela t’a surement fait beaucoup de mal parce que j’aurais eu le cœur brisé si tu avais oublié le mien ». +4. **Utilisez des phrases avec « je ».** Ne parlez pas pour tous les deux et ne projetez pas vos émotions sur votre ami. Vous pourriez avoir des points de vue différents à propos de ce qu’il s’est passé et de vos intentions et c’est tout à fait normal. Ce qui est important, c’est que vous puissiez tous les deux partager vos sentiments à propos de la situation et trouver un terrain d’entente . +Évitez de dire des choses comme : « tu ne m’écoutes jamais ». Dites plutôt : « j’ai eu l’impression que tu ne m’écoutais pas et je me suis senti frustré ». +5. **Prenez la responsabilité de vos actes.** Lorsque vous vous excusez, vous devez résister à la tentation de vouloir expliquer votre comportement. Ne vous trouvez pas d’excuses, même si vous avez l’impression d’en avoir une bonne pour avoir fait ce que vous avez fait. Il n’y a aucune excuse à faire du mal à votre meilleur ami tout comme il ne peut en avoir aucune à vous en faire . + +Par exemple, vous devriez éviter de lui dire : « je suis désolé d’avoir oublié ton anniversaire. J’ai été occupé toute la semaine et j’ai oublié le jour qu’il était ». Même si cela est surement vrai, vous allez rendre votre excuse plus faible parce que vous allez lui montrer que vous avez l’impression que votre mauvais comportement a une bonne raison. +Dites-lui : « je sais que ce que j’ai fait est mal ». +6. **Ne pointez pas du doigt.** Que vous ayez démarré la dispute ou que ce soit votre meilleur ami, vous devez vous concentrer sur la résolution du problème. Demandez-vous combien vous voulez que votre meilleur ami reste dans votre vie et souvenez-vous que vous n’allez que faire empirer la situation en pointant du doigt qui a fait quoi . + +Évitez de dire des choses comme : « je suis désolé que tu le prennes comme ça », car cela montre que vous le tenez responsable. Vous lui dites que votre comportement est normal et que c’est lui qui a eu une réaction exagérée. +Si vous avez l’impression qu’il vous accuse de manière injuste, vous pouvez lui dire : « je comprends que tu penses que c’est ma faute. Est-ce la vérité ? » S’il vous répond oui, vous pourrez en discuter ensemble. +7. **Suggérez une solution.** En discutant avec votre meilleur ami, vous commencerez à améliorer la situation, mais cela peut ne pas être suffisant pour remettre votre relation sur les rails. Proposez des idées de choses que vous pouvez faire ensemble, y compris l’étape suivante de votre réconciliation. Pour guérir votre amitié, vous allez devoir vous mettre au travail et vos excuses seront plus fortes si vous montrez à votre ami que vous avez un plan . +Proposez-lui d’aller voir un film ensemble. Vous pouvez passer du temps ensemble sans vous attendre à discuter, et ensuite vous aurez un sujet de discussion qui vous soulagera de la pression causée par la recherche d'un sujet neutre. +8. **Limitez les contacts.** Si votre ami vous dit qu’il a besoin de temps seul, écoutez-le. Il pourrait en avoir besoin pour se calmer, pour y réfléchir et pour guérir. Vous n’améliorerez pas la situation en l’appelant, en lui envoyant des messages et en l’ennuyant en permanence. En fait, cela va faire empirer la situation. + +Communiquez poliment. Si vous le voyez à l’école ou au travail, vous pouvez lui sourire, lui faire un signe de la main ou hocher de la tête. +Essayez de ne pas l’ignorer. Soyez ouvert et restez disponible. +N’essayez pas d’obtenir d’informations en en demandant à des amis communs et ne demandez pas à vos amis communs de choisir un camp. +9. **Ne soyez pas collant.** Donnez le temps à votre meilleur ami de prendre ses propres décisions à propos de ce qu’il veut faire et des personnes avec lesquelles il veut passer son temps. Lorsque vous avez l’impression que vous allez perdre votre meilleur ami, il peut être tentant de le couvrir d’attention, mais cela va surement se retourner contre vous. Si vous vous comportez comme si votre ami n’a pas le droit d’avoir d’autres amis dans sa vie, vous allez le faire s’éloigner encore plus de vous et de vos efforts pour le contrôler. + +Si votre ami est plus occupé que d’habitude, trouvez une activité qui vous permet d’être occupé vous aussi pour être moins tenté de le coller. +Si vous êtes jaloux de la nouvelle relation de votre ami, n’oubliez pas que vous allez éventuellement trouver de nouveaux amis ou un nouvel amour vous aussi. +10. **Essayez de nouvelles activités.** Au lieu de passer votre temps à vous rappeler de combien votre meilleur ami vous manque, trouvez des distractions en faisant quelque chose d’amusant que vous avez toujours voulu essayer. Si vous n’avez pas d’idée, vous pouvez jeter un œil à des évènements près de chez vous ou vous pouvez vous rendre dans un club . +11. **Rencontrez de nouvelles personnes.** Bien que vous ne vouliez pas vous dépêcher et essayer de remplacer votre meilleur ami, vous pouvez commencer à vous faire de nouveaux amis. Ne vous précipitez pas dans une nouvelle amitié, mais restez ouvert à la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes . + +Rejoignez un club. +Passez du temps avec vos autres amis. +Organisez une fête. +12. **Sachez à quel moment partir.** Parfois, lorsque quelqu’un vous demande de l’espace, il finit par préférer une vie sans vous. Même s’il est difficile de dire au revoir à votre meilleur ami, c’est une étape nécessaire pour passer à autre chose. Voyez-le comme une expérience qui vous aidera à former de meilleures amitiés dans le futur. Réfléchissez aux choses qui ont amené cette amitié à sa fin et servez-vous de cette leçon pour mieux choisir vos amis à l’avenir. + +Donnez-vous le droit de pleurer. Il est important que vous fassiez le deuil de cette relation comme vous feriez le deuil d’une personne décédée pour pouvoir travailler dessus. Il est normal et important de pleurer, c’est pourquoi vous ne devez pas vous en vouloir si vous pleurez. +Même si votre ami ne vous permet pas de mettre fin proprement à la relation, vous pouvez lui dire au revoir en lui écrivant une lettre que vous ne lui enverrez pas ou en mettant en place un rituel d’adieu. +13. **Ignorez les rumeurs.** Les rumeurs ne vont qu’abimer votre relation. Si quelqu’un dit du mal de votre ami, demandez-lui de s’arrêter. Refusez d’écouter les gens qui vous disent que votre ami dit du mal de vous. Même si c’est vrai, cela ne va pas vous aider à recoller les morceaux. +Dites-leur que vous n’êtes pas intéressé. +14. **Pardonnez et oubliez.** Redémarrez de zéro. Une fois que vous avez résolu vos problèmes, ne continuez pas à punir votre ami, à l’ignorer ou à discuter de ses erreurs pour lui faire du mal lorsque vous vous disputez. Oubliez et passez à autre chose. + +Concentrez-vous sur le futur. +Si vous vous retrouvez dans une situation similaire à la précédente, donnez à votre ami le bénéfice du doute au lieu de tirer des conclusions hâtives. +15. **Invitez-le à un évènement de groupe.** Lorsque vous reconstruisez votre relation, les premiers moments peuvent vous sembler un peu bizarres. En passant du temps en groupe, vous pourriez passer du temps ensemble avec un tampon entre vous en attendant que vos émotions se calment . + +Demandez à votre groupe d’amis de sortir diner. +Trouvez des évènements dans votre communauté ou avec votre école et choisissez-en un en lien avec un de vos centres d’intérêt. +16. **Comprenez qu’il est inévitable de se faire de nouveaux amis.** Si votre meilleur ami a fait une nouvelle rencontre, ne le voyez pas comme la fin de votre relation. Tôt ou tard, un de vous va se trouver un nouveau partenaire ou un nouvel ami. Si cela arrive à votre meilleur ami en premier, il peut vous être difficile d’accepter la nouvelle dynamique, mais sachez que cela arrive à tout le monde . + +Ne le voyez pas comme un rejet. Votre ami n’essaye pas de vous remplacer. Il a seulement trouvé quelqu’un avec qui il s’entend bien. +Votre relation pourrait changer, mais ce n’est pas la fin. +Ouvrez-vous à cette nouvelle personne. Gardez l’esprit ouvert et essayez de connaitre le nouvel ami de votre meilleur ami. Si c’est un nouveau petit ami ou une nouvelle petite amie, vous devez vous réjouir du bonheur de votre ami et vous devez lui faire comprendre qu’il peut se confier à vous. +17. **Trouvez de nouvelles façons de passer du temps ensemble.** Si votre ami se trouve dans une nouvelle situation qui l’empêche de passer du temps avec vous, par exemple si l’un de ses proches est malade, s’il a eu un bébé ou s’il a des responsabilités supplémentaires, trouvez des manières de vous adapter à son nouvel emploi du temps. Puisque la vie de votre ami change, le temps que vous passez ensemble va aussi changer. Montrez-lui que vous avez encore une place dans sa vie . + +Rendez visite à votre ami pendant le déjeuner. +Rejoignez-le pendant une activité qu’il fait régulièrement, par exemple lorsqu’il va à la salle de gymnastique. +Si votre ami a une nouvelle relation, vous devez lui rappeler que vous avez aussi besoin de passer du temps seul à seul avec lui. Dites-lui : « ta nouvelle petite amie est géniale, mais peut-on se voir tous les deux ce weekend pour déjeuner ? » +18. **Pratiquez une de vos activités préférées.** Passez du temps à vous reconnecter en faisant quelque chose que vous aimez tous les deux, de préférence quelque chose qui est unique à votre relation. Cela vous rappellera les bons moments que vous avez passés ensemble et vous aidera tous les deux à oublier les problèmes qui se sont dressés entre vous. Par exemple, si vous aimez chanter tous les deux, vous pourriez aller à un karaoké .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9cup%C3%A9rer-son-meilleur-ami"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire des macaronis épicés à la sauce tomate?,"Des macaronis épicés à la sauce tomate… Ce plat est à la fois délicieux et à la portée de toutes les bourses. En plus, il convient au déjeuner comme au diner. Qu’attendez-vous pour essayer cette excellente recette ? +1. **Faites bouillir de l’eau et ajoutez environ 3 tasses de macaroni.** Ajoutez une cuillère à café de sel et un petit bouillon cube au poulet ou au bœuf et laissez les macaronis bouillir jusqu’à ce qu’ils deviennent tendres. Une fois terminé, égouttez les pâtes et réservez. +2. **En attendant, faites revenir l’ognon et l’ail à la poêle.** Profitez du fait que les macaronis sont en train de bouillir pour faire revenir l’ognon et l’ail dans un peu d’huile, jusqu’à ce que les ingrédients brunissent légèrement. +3. **Ajoutez les tomates et les autres condiments.** Versez le contenu de la boite de tomates ou de pâte de tomate, la poudre de piment rouge, le cumin et la coriandre en poudre et continuez à faire revenir jusqu’à ce que la sauce s’épaississe. +4. **Enfin, ajoutez les macaronis et saupoudre de sel et de poivre.** Mélangez pendant quelques minutes avant d’éteindre le feu. +5. **Terminez avec le citron et la coriandre.** Arrosez avec un peu de jus de citron et ajoutez quelques feuilles de coriandre. Servez avec des tranches de pain (grillé si telle est votre préférence).",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-des-macaronis-%C3%A9pic%C3%A9s-%C3%A0-la-sauce-tomate"", ""language"": ""fr""}" +Comment boire un expresso,"Couleur terre de Sienne brulée, lisse, et onctueux, l'expresso parfait est le trésor que recherchent les baristas et les consommateurs de café dans tous les bons cafés. Mais qu'est donc l'expresso parfait et comment faut-il le boire ?Vous cherchez peut-être plutôt comment faire un expresso. +1. **Suivez la méthode qui vous plait.** Les amateurs d'expresso adorent suivre des rituels pour boire leur expresso et débattre sur la meilleure méthode à adopter. Vous trouverez de nombreuses opinions et méthodes communes énumérées ci-dessous, mais même les connaisseurs ne s'accordent pas sur laquelle est la « meilleure ». +Si vous voulez essayer plusieurs méthodes en une séance, rincez-vous le palais avec de l'eau avant chaque expresso. +2. **Sentez l'expresso.** Portez la tasse à votre nez et respirez l'arôme en prenant une longue inspiration lente. L'odeur est une partie essentielle de la saveur. +3. **Goutez la « crema » .** La couche de « crema » dorée est la partie la plus amère de la boisson donc les consommateurs d'expresso débutants préfèrent souvent ne pas la gouter toute seule. Voici quelques méthodes qui sont toutes utilisées au moins par quelques « connaisseurs ». + +Remuez la crema avec une cuillère ou faites des mouvements circulaires avec la tasse pour la mélanger avec le reste de l'expresso (ne léchez pas la cuillère si vous ne voulez pas sentir le gout amer de la crema pure). +Prenez une petite gorgée de crema pour commencer par le gout amer intense. Certaines personnes mélangent la crema qui reste avec l'expresso, mais la plupart continuent de boire en laissant la crema séparée. +Enlevez la crema avec une cuillère et jetez-la. Cette option risque de scandaliser les traditionalistes, mais même certains chefs de cuisine préfèrent la boisson plus sucrée, légère et à la texture plus uniforme qui est ainsi obtenue . +4. **Vous pourriez essayer d'avaler l'expresso d'un trait.** La saveur de l'expresso commence à changer (certains diraient à se détériorer) à partir de quinze à trente secondes après l'extraction et la crema commence à se dissoudre dans la tasse. Cela vaut le coup d'essayer au moins une fois de boire l'expresso en une ou deux gorgées pour voir la façon dont la saveur change, mais attendez-vous à ce que l'effet soit extrêmement intense. + +Testez la température de la boisson avant d'essayer. +Vous aurez peut-être envie de siroter la crema ou le mélange crema-café au début pour commencer avec une saveur différente. +5. **Essayez de boire par petites gorgées.** Pour découvrir les nuances de saveur changeantes d'un expresso, buvez-le doucement sans remuer. Si vous voulez que la saveur reste plus constante, remuez avant de boire. Dans les deux cas, essayez de finir l'expresso avant qu'il refroidisse. S'il refroidit, les saveurs de l'expresso changeront ou bien certaines nuances deviendront plus prononcées, mais l'effet est presque toujours négatif lorsque la boisson descend à peu près à température ambiante. +Essayez de touiller et de boire un « espresso doppio » ou expresso double pour obtenir un équilibre différent entre les couches supérieures et inférieures . +6. **Goutez avec du sucre.** Cette étape est indiquée après les méthodes sans sucre de manière intentionnelle, car la plupart des amateurs d'expresso n'aiment pas ajouter d'ingrédients à cette boisson. Essayez d'ajouter une note sucrée pour améliorer un expresso de mauvaise qualité ou si vous commencez tout juste à boire des expressos et avez besoin d'être sevré en douceur des cafés plus sucrés. +7. **Servez avec de l'eau pétillante.** Dans certains cafés, on sert l'expresso avec un petit verre d'eau pétillante. Buvez-la en premier pour vous rincer le palais. Ne buvez pas l'eau après l'expresso à moins que vous n'aimiez pas le gout du café, et faites-le sans que le barista vous voie . +Certains cafés ont commencé depuis peu à servir du « café gazeux », mais attendez-vous à attirer des regards consternés si vous essayez d'en faire vous-même . +8. **Servez avec du chocolat.** Dans les cafés italiens, on sert parfois l'expresso avec un carré de chocolat. Évitez de l'accompagner d'autres ingrédients au gout fort, notamment des biscuits ou des gâteaux . Bien entendu, on sert souvent l'expresso tout seul. +Pour une séance de dégustation d'expressos, servez des biscuits nature sans sel ni sucre et de l'eau plate pour vous rincer le palais entre chaque expresso. +9. **Mélangez avec de l'alcool ou de la nourriture.** Ajoutez une boule de glace à la vanille à votre expresso pour faire un « affogato ». Mélangez votre expresso avec de la vodka ou de la liqueur de café ou bien ajoutez-le à une pâte à gâteau au café pour remplacer le café soluble. Bien entendu, vous pouvez rester dans le domaine des cafés en faisant des boissons à base d'expresso plus complexes telles que le « café latté », le moka ou le cappuccino. +10. **Sachez comment on prépare un expresso.** L'expresso se prépare en faisant passer de l'eau chaude sous haute pression à travers du café fraichement moulu de façon à obtenir une petite quantité de liquide (entre 25 et 50 ml). Un bon expresso est préparé avec des grains de café qui ont été torréfiés jusqu'à ce qu'ils aient une nuance brune moyennement foncée ou plus sombre, moulus finement et tassés de façon homogène dans un filtre à expresso . Il existe une infinité de préférences et de traditions autour de l'expresso, mais ce sont ces propriétés de base qui définissent la boisson. Si vous avez un café remplissant une tasse de taille normale, préparé avec des grains moulus moins finement ou filtré avec un filtre à café de base, ce n'est pas un expresso. +Pour faire un « espresso macchiato », on ajoute une petite quantité de lait ou de mousse de lait sur la surface de la boisson. +11. **Observez la couleur et l'épaisseur de la crema.** Un expresso préparé correctement a une couche de mousse dorée à la surface. Cette crema est un mélange d'huiles et d'éléments solides du café s'évaporant rapidement, que l'on ne retrouve pas dans les autres boissons à base de café. Une crema plus épaisse et cuivrée mouchetée de taches couleur cuivre ou doré foncé indique que l'expresso a été préparé à la perfection . La crema se dissout rapidement une fois que l'expresso est prêt donc si un expresso n'a pas de crema, ce peut être parce qu'il est prêt depuis quelques minutes ou parce que la pression n'était pas assez élevée. +12. **Sentez et goutez le liquide foncé de l'expresso.** Le « corps » de l'expresso est une couche épaisse de liquide brun foncé sous la crema. Ce liquide est beaucoup plus fort qu'un café ordinaire et doit laisser un gout complexe en bouche, à la fois amer, sucré, acide et même crémeux. Si le gout est simplement amer, les grains de café ont peut-être été torréfiés trop longtemps. Essayez d'aller dans un autre café ou de faire un expresso maison selon une autre méthode et vous aurez un expresso différent. +13. **Observez l'effet final.** La couche inférieure, qui ne se distingue pas visuellement du liquide au-dessus, est plus épaisse et sucrée, presque sirupeuse. Vous ne l'aimerez pas forcément toute seule (de nombreuses personnes mélangent ces deux couches), mais si l'expresso n'a pas une couche épaisse en bas avant d'être touillé, il est trop dilué et mal préparé. +L'expresso doit contenir très peu, voire pas du tout, de particules de café moulu, mais si votre machine à expresso n'est pas à la hauteur de cette exigence, vous devriez peut-être boire la fin de votre expresso à travers vos dents serrées. Si les grains sont moulus jusqu'à obtenir de la poudre et versés exprès dans le café, il s'agit d'un « café turc ».",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/boire-un-expresso"", ""language"": ""fr""}" +Comment construire un enclos pour les tortues d'Hermann?,"Les tortues d'Hermann sont naturellement adaptées aux environnements chauds et humides. Si vous voulez garder les vôtres en bonne santé, vous devez simuler leur écosystème naturel. Assurez-vous de leur donner beaucoup de lumière, de chaleur et d'espace pour creuser. Les tortues d'Hermann heureuses et en bonne santé peuvent vivre jusqu'à 75 ans . +1. **Décidez si vous voulez un habitat à l'intérieur ou à l'extérieur.** Les tortues d'Hermann peuvent être tenues dedans ou dehors, du moment que le temps le permet. Elles ont besoin de se prélasser régulièrement au soleil ou sous une lampe chauffante. Réfléchissez aux conséquences positives et négatives de chaque solution : il pourrait être plus facile de trouver de la place pour votre animal en dehors de la maison, mais un environnement à l'intérieur sera plus facile à maintenir. Ce type de tortue en particulier a besoin d'une certaine température pour survivre, c'est pourquoi il pourrait ne pas être possible de la tenir à l'extérieur si vous vivez dans une région froide. +2. **Créez un habitat à l'intérieur.** Pour commencer, construisez une boite avec du contreplaqué ou un récipient en plastique. Construisez un enclos d'au moins 1 m 20 sur un mètre ou huit fois plus long que la longueur de la tortue, les adultes mesurant généralement entre 15 et 20 cm . N'oubliez pas que ce sont des valeurs minimum. Si possible, vous devriez construire un enclos plus grand autant en largeur qu'en longueur. + +Si vous construisez la boite en bois, n'utilisez pas de cèdre ou de pin. Les acides contenus dans le bois pourraient nuire aux tortues. +Assurez-vous de construire un plancher à l'enclos. Recouvrez-le de sable et de terre pour que la tortue puisse creuser. Si vous choisissez un habitat intérieur, vous devez simuler autant que possible son habitat extérieur. +3. **Essayez de construire une « table à tortue ».** Il existe différents types d'enclos, mais la « table » est une solution simple et peu couteuse. Commencez avec une étagère ou une armoire dont vous avez retiré les portes et posez-la sur le dos. Posez un récipient pour contenir son eau. Il doit être suffisamment large pour que la tortue puisse s'y tenir debout, mais pas trop profond pour que l'animal puisse sortir la tête. Installez ensuite une couche d'un mélange de compost et de sable sur une hauteur d'environ 10 cm. +4. **Construisez un enclos extérieur.** Choisissez un lieu chaud et sec qui reçoit beaucoup de soleil. Comme dans le cas précédent, essayez de lui donner le plus d'espace possible. Installez une clôture autour de la zone pour qu'elle ne puisse pas s'échapper. Les autres animaux pourraient la blesser si elle s'échappait et s'éloignait trop loin de l'enclos. + +Il est plus facile de laisser la tortue dehors si vous vivez dans un lieu où la température se situe entre 18 et 26 °C, mais si vous ne vivez pas dans une région tropicale ou subtropicale, vous devez le construire à l'intérieur. +La tortue d'Hermann aime creuser, c'est pourquoi vous devez vous assurer d'enfoncer la clôture dans le sol. Essayez de construire l'enclos au-dessus d'une surface solide que l'animal ne pourra pas creuser. Cela pourrait être du béton, de la brique ou du bois. Si vous souhaitez trouver une barrière peu couteuse et efficace, essayez d'installer du grillage à poule à quelques centimètres au-dessous de la surface du sol. +Réfléchissez à la direction vers laquelle est tourné votre jardin, c'est-à-dire la direction où il reçoit le plus de soleil. Si votre jardin est tourné vers le nord, préparez la tortue à hiberner à la fin septembre. Autrement, vous pouvez la laisser dehors jusqu'à la fin octobre si le temps reste suffisamment chaud et sec. +5. **Remplissez l'enclos de substrat.** Assurez-vous d'en utiliser un qui soit fin. Il est très important que la surface du sol soit sèche, car les environnements humides peuvent provoquer le développement de moisissures sur la carapace ou de dermatite avant de provoquer des maladies respiratoires si la tortue ne peut pas se sécher correctement tous les jours . + +N'utilisez pas de substrat qui pourrait contenir des moisissures ou des champignons comme les copeaux d'écorce. +Le papier journal, les boulettes et le sable ne peuvent pas contenir suffisamment d'humidité, mais ils ne sont quand même pas de bons matériaux pour creuser. +Évitez les terres argileuses, car elles ont tendance à retenir plus d'humidité que les autres types de terre. +Vous pouvez mélanger différents types de substrats pour en créer un adapté à votre animal, on mélange souvent de la terre avec du sable. +6. **Gardez son habitat chaud.** La température devrait se trouver entre 26 et 32 °C pendant la journée et entre 18 et 21 °C pendant la nuit . Si vous gardez les tortues à l'intérieur, vous devez aussi leur donner de la lumière et un lieu où se prélasser. + +Envisagez de garder un petit thermostat dans l'enclos pour pouvoir surveiller la température et la garder constante. C'est plus important au début, lorsque vous amenez les tortues dans leur nouvel environnement. +La tortue ne devrait pas souffrir de la fraicheur pendant la nuit, du moment que l'air reste sec. Assurez-vous qu'elle puisse refaire monter sa température pendant la journée. +7. **Installez un coin pour qu'elle puisse se prélasser en utilisant une lampe chauffante et une lampe à UV.** Les tortues se prélassent au soleil pour pouvoir digérer et absorber les nutriments contenus dans leur alimentation. Il n'est pas nécessaire de construire quoi que ce soit, assurez-vous simplement qu'une partie de l'enclos reste suffisamment chaude en permanence pour aider la tortue après ses repas. + +Trouvez des lampes chauffantes en céramique qui n'émettent pas de lumière. Vous pouvez les laisser en marche pendant toute la nuit si vous le souhaitez. +Si vous avez construit l'enclos à l'extérieur dans une région chaude, il n'est pas nécessaire de vous soucier de construire un lieu pour que vos animaux se prélassent. Ils vont le faire en s'exposant directement au soleil. +8. **Éclairez l'enclos pendant la journée.** Si vous tenez les tortues à l'intérieur, loin de la lumière du soleil, vous devez éclairer cet espace avec une ampoule à UVB d'au moins cinq watts. Installez l'ampoule au centre de l'enclos, elle doit pouvoir éclairer tout l'espace. Laissez-la allumer pendant 8 à 12 heures. +Les tortues aiment les lieux chauds, mais elles ne peuvent pas résister à des températures qui excèdent 26 °C. Si son habitat devient trop chaud, déplacez l'ampoule. Accrochez-la plus haut . +9. **Gardez un taux d'humidité compris entre 50 et 65 %.** Envisagez d'utiliser un humidificateur pour réguler le taux d'humidité. Placez-le directement dans l'enclos ou humidifiez simplement la pièce en entier. C'est d'autant plus important si vous vivez dans un lieu froid et si vous utilisez les radiateurs à la maison, car ils ont tendance à rendre l'air plus sec . +10. **Construisez des cachettes.** Les tortues d'Hermann aiment creuser et se cacher, c'est pourquoi il est important de leur donner des espaces où elles peuvent se sentir en sécurité. Essayez de construire une petite maison ou de leur donner des récipients en plastique avec un trou pour qu'elles puissent y entrer. Elles ont aussi tendance à dormir dans leurs cachettes. + +C'est d'autant plus important si vous les tenez dans un lieu où il fait très chaud. Assurez-vous que vos animaux ont un lieu plus frais pour se protéger de la chaleur. +Si vous avez un enclos extérieur, assurez-vous qu'il est à l'épreuve des prédateurs, y compris des oiseaux. Les tortues sont des créatures résistantes, mais elles ne peuvent pas se défendre contre tous les animaux. +11. **Donnez-leur beaucoup d'eau et de nourriture.** Les tortues d'Hermann ne mangent pas de viande ou de céréales. Elles consomment une variété de plantes comme les endives, les radis, les pissenlits et dans l'idéal, de l'herbe et certaines fleurs. Donnez-leur de la nourriture fraiche tous les jours et tous les deux jours lorsqu'elles sont plus âgées et lavez bien les aliments avant de les leur donner. Redonnez-leur tous les jours de l'eau propre . + +Elles ont aussi besoin de calcium dans leur régime alimentaire. Laissez-les grignoter des grains de sable dans votre jardin. Elles adorent aussi les trèfles . +Si elles laissent certains aliments, cela signifie qu'elles ne les aiment pas. Il est généralement facile de connaitre les préférences des tortues en surveillant leur comportement. +Les tortues que vous laissez dehors vont souvent sortir pendant les averses pour boire dans les flaques d'eau. +Ne donnez jamais de nourriture pour chiens ou pour chats à votre animal. En général, ces aliments contiennent de la viande, des céréales et d'autres aliments que votre tortue ne peut pas digérer et ne devrait pas consommer. +12. **Gardez son enclos propre.** Remplissez tous les jours les gamelles d'eau et de nourriture. Changez le substrat une fois par mois ou chaque fois qu'il a l'air sale. Si vous pouvez vous permettre de le changer complètement, essayez de retourner le sol ou de planter des plantes qui absorbent l'ammoniac et les nitrates. +13. **Faites attention en gardant plusieurs tortues dans le même enclos.** Sachez que cette situation pourrait provoquer des problèmes, y compris des problèmes d'espace. Deux mâles mis ensemble vont avoir tendance à se battre pour des raisons de territoire . Cependant, des tensions pourraient aussi surgir s'il y a moins de femelles que de mâles. Le mâle ne va alors pas laisser la femelle tranquille et celle-ci pourrait se stresser. Si vous remarquez que vos tortues s'embêtent les unes les autres, vous devez les mettre dans des enclos séparés. +14. **Soyez doux et donnez-leur de l'espace.** Les tortues d'Hermann n'aiment pas en général qu'on les manipule . Assurez-vous de traiter vos animaux doucement lorsque vous les déplacez dans un nouvel enclos. Maintenez l'animal avec vos deux mains propres et ne le faites pas tomber. Évitez de les manipuler au moins pendant quelques jours après les avoir ramenés à la maison. Elles peuvent avoir besoin de temps pour s'adapter et pour s'installer dans leur nouvel habitat.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/construire-un-enclos-pour-les-tortues-d%27Hermann"", ""language"": ""fr""}" +Comment se sent‐on quand on embrasse quelqu'un que l'on aime,"Un sourire se dessine sur vos lèvres à mesure que votre partenaire se penche vers vous. Le moment est venu : il va vous embrasser ! Qu'est-ce que vous allez ressentir ? Comment saurez-vous que c'est un baiser d'amour véritable ? Lorsque vous embrassez quelqu'un dont vous êtes amoureux(se), des émotions vous submergent et votre corps peut réagir de différentes manières. +1. **Lors d'un baiser, votre corps libère des hormones de joie.** Une poussée de dopamine, d'ocytocine et de sérotonine se produit dans votre organisme au moment où vos lèvres se touchent. Avec ce cocktail positif et un baiser qui fait battre le cœur, vous aurez l'impression d'être au septième ciel  ! +Les lèvres sont l'une des zones les plus sensuellement sensibles du corps. On y trouve des milliers de nerfs constamment actifs et même une petite bise peut déclencher les centres du plaisir de votre cerveau. +2. **Cela est dû à l'élévation du taux de cortisol.** Il est naturel de vous sentir un peu nerveux ou anxieux lorsque vous êtes avec quelqu'un que vous appréciez, surtout si vous pensez que vous êtes amoureux ! Cette angoisse déclenche une réaction de stress et incite votre corps à libérer davantage de cortisol, l'hormone du stress . +Les papillons dans le ventre sont le signe que vous aimez profondément cette personne, donc n'ayez pas peur de la tirer vers vous pour un autre baiser ! +3. **Si vous êtes amoureux(se), vous serez submergé d'ocytocine.** L'ocytocine est une substance chimique calmante et stimulante que votre corps produit lorsque vous êtes amoureux. Il se peut que vous ayez soudainement envie de faire un câlin, d'embrasser ou d'être plus physique avec votre partenaire après que vos lèvres se soient touchées. C'est une réaction tout à fait naturelle, donc, suivez votre instinct et n'hésitez pas à aller plus loin . +Regardez votre partenaire dans les yeux et demandez-lui ce qu'il ressent avant de l'embrasser à nouveau. Il est important de s'assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde avant de passer au niveau supérieur . +4. **Un baiser peut vous faire oublier tout le reste.** Lorsque vous embrassez quelqu'un que vous aimez, vous vous focalisez sur le présent, captur��(e) dans un moment d'émerveillement. Rien d'autre ne compte à part vous et votre partenaire. Vous avez davantage conscience des émotions et des sensations physiques et tous les soucis ainsi que les angoisses s'évanouissent . +Si vous ne ressentez pas la même chose, pas de panique ! Chacun vit les choses différemment. +5. **L'adrénaline vous tient en alerte.** Le battement de votre cœur est le cri de votre corps : « Amour ! Amour ! Amour ! » L'accélération du rythme cardiaque vous fait bouger, penser et ressentir plus vite. Si vous avez l'impression que votre cœur est sur le point d'exploser, il y a de fortes chances que ce baiser ait été passionné . + +Le fait d'être physiquement affectueux avec quelqu'un déclenche votre glande surrénale, ce qui provoque une poussée d'adrénaline. +Saviez-vous qu'un rythme cardiaque élevé pouvait réduire la tension artérielle ? Détendre vos vaisseaux sanguins est un autre avantage des baisers avec la personne que vous aimez  ! +6. **Croyez-le ou non, embrasser soulage le stress et l'anxiété.** Nous ne disons pas que l'amour n'est pas stressant (il peut sans aucun doute l'être à certains moments), mais un baiser peut détourner votre esprit de tous ces soucis quotidiens. Lorsque vous vous embrassez, votre corps libère une hormone appelée ocytocine, également connue sous le nom d'hormone de l'amour. Vous pouvez alors sentir votre corps se relaxer et un sentiment de bonheur vous envahir . + +Sur le coup, tous vos soucis s'évaporent tandis que votre esprit et votre corps sont submergés par le plaisir. +Laissez-vous porter par ce sentiment ! C'est normal de se sentir à l'aise dans les bras de la personne que vous aimez, profitez donc de ce moment. +7. **Un baiser peut déclencher le système nerveux sympathique.** Vous serez forcément excité si vous embrassez quelqu'un que vous aimez. Et qui dit plus de passion, dit assurément plus de sueur, ce qui est tout à fait normal ! Le système nerveux sympathique contrôle toutes ces sensations : les papillons dans le ventre, le cœur qui bat et les mains moites. Ces mains moites sont le signe que vous aimez vraiment cette personne . +Il n'y a aucune honte à avoir les mains moites, néanmoins vous pouvez les sécher avec quelques manœuvres astucieuses. Par exemple, frottez doucement vos mains le long de son dos ou faites-les glisser sur sa poitrine tout en l'embrassant. Ce subtil massage est la meilleure façon de paraitre romantique et de rafraichir vos paumes . +8. **Toute cette adrénaline supplémentaire crée de la chaleur.** Cette mine éclatante que vous avez après un baiser est due à l'accélération de votre rythme cardiaque. Un baiser vous procure un sentiment d'exaltation, qui peut causer une augmentation de la température corporelle . Pas de panique ! Cela diminuera au fur et à mesure que votre rythme cardiaque se stabilisera à son rythme habituel. +Vous ne pouvez pas contrôler la chaleur qui monte vers vos joues, n'ayez pas honte de rougir ! C'est un signe révélateur que vous êtes amoureux et qui sait, elle pourrait elle-même rougir également. +9. **Lorsque l'on est amoureux, les pupilles se dilatent.** Il s'agit d'un réflexe naturel et automatique que vous ne pouvez pas contrôler et qui se produit probablement sans que vous le sachiez. Après avoir embrassé quelqu'un dont vous êtes amoureux, vous aurez besoin de cligner des yeux plusieurs fois pour voir clairement son beau visage. Tout ceci est une réaction de votre système nerveux sympathique . +Amusez-vous un peu avec votre partenaire et voyez si vous parvenez tous les deux à voir les pupilles de l'autre se dilater. Il y a de fortes chances que ses pupilles se dilatent aussi s'il est amoureux. +10. **C'est une réaction involontaire.** Il y a tellement d'hormones de joie qui circulent dans votre corps que la seule façon pour elles de s'échapper, c'est par un rire joyeux. C'est comme ça que votre corps se détend après un évènement aussi extraordinaire. Votre niveau de stress diminue, vos muscles se détendent et votre cœur bat la chamade. Par ailleurs, y a-t-il quelque chose de plus contagieux qu'un rire  ? + +Il est possible que votre partenaire se mette à rire avec vous, c'est un bon signe ! +Il est prouvé que le rire renforce les relations et l'attirance, donc votre rire involontaire peut l'attirer encore plus. +11. **S'embrasser, c'est trouver un partenaire.** Cela peut sembler bizarre, mais la science a prouvé que s'embrasser peut aider à trouver son partenaire de vie. Un ensemble de gènes dans votre corps, appelé CMH, constitue une partie de votre système immunitaire et vous donne votre odeur naturelle. Lorsque vous embrassez quelqu'un, vous absorbez toutes ses caractéristiques, même son odeur. Le CMH travaille en coulisse pour vous procurer un sentiment de chaleur et d'intimité. Si son CMH est à l'opposé du vôtre, il est probable que vous soyez parfaitement compatibles . +Pensez-y comme au Yin et au Yang. Les CMH opposés s'attirent les uns les autres. Il y a donc de fortes chances que, si vous aimez embrasser votre partenaire, vos gènes vous ont aidé à trouver votre âme sœur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-sent%E2%80%90on-quand-on-embrasse-quelqu%27un-que-l%27on-aime"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir une bonne nuit de sommeil quand on est déprimé?,"De nombreuses personnes ont du mal à bien dormir, et cela peut être encore plus difficile pour ceux qui souffrent de stress chronique ou de dépression. Il a été démontré que l'insomnie et la dépression vont souvent de pair. Toutefois, des études ont montré qu'un sommeil de qualité peut aussi améliorer l'humeur . Vous pourrez mieux dormir si vous vous assurez que vos activités quotidiennes sont saines, si vous adoptez une routine avant de vous coucher, si vous évitez les choses qui ne vous permettent pas de dormir. Si les problèmes de sommeil persistent, vous devez consulter un professionnel. +1. **Maintenez un cycle de sommeil cohérent .** Évitez de vous coucher à différentes heures chaque nuit. Vous aurez plus de chances de vous sentir reposé(e) si vous vous assurez de vous détendre et de vous préparer à vous coucher à peu près à la même heure tous les jours. + +En gardant votre cycle de sommeil cohérent, vous éviterez les sentiments de fatigue, de léthargie et de faiblesse qui sont souvent associés à la dépression. +Pour la majorité des adultes, il faut en moyenne huit heures de sommeil chaque nuit pour se sentir reposé. Les adolescents quant à eux ont besoin d'une moyenne de neuf heures . +Veillez à ce que votre cycle de sommeil soit régulier, y compris le weekend. +2. **Établissez une routine de sommeil** Cela va vous aider à vous détendre. Prenez le temps de vous détendre avant d'aller dormir. Prévoyez une heure entre le moment où vous vous préparez à vous coucher et le moment où vous allez vous allonger. Ne faites aucune activité stressante ou anxieuse avant d'aller dormir. C'est le moment de vous détendre. + +En prenant le temps de vous détendre, vous allez vous débarrasser de vos pensées négatives et vous préparer à avoir un sommeil de qualité. Mais si vous ne prenez pas le temps de le faire, les pensées négatives ne disparaitront pas lorsque vous allez essayer de dormir. +Assurez-vous de limiter le temps que vous passez sur votre ordinateur ou votre téléphone ou devant la télévision juste avant d'aller vous coucher . Ces appareils émettent ce que l'on appelle la lumière bleue, qui inhibe la production de mélatonine (l'hormone qui nous rend somnolents). De plus, l'utilisation de ces appareils peut être stimulante d'autres façons. Par exemple, vous pourriez vous laisser entrainer à regarder les flux des médias sociaux ou cela peut vous faire rappeler des évènements stressants, surtout si vous regardez les informations. Si vous décidez de regarder quoi que ce soit avant d'aller au lit, choisissez quelque chose de positif et d'inspirant. +3. **Essayez de contrôler votre environnement pour vider votre esprit.** La dépression peut paraitre paralysante. Réduisez ce sentiment d'être accablé en faisant de votre chambre un sanctuaire pour dormir. Ne laissez pas la pièce en désordre encombrée de papiers en vrac, de vêtements sales, de piles de matériel, de livres ou d'autres choses en désordre. Voici quelques moyens de rendre votre chambre plus propice au sommeil. + +Neutralisez les bruits de l'extérieur de la pièce, ainsi que ceux de l'extérieur de la maison avec un ventilateur, une machine à bruit blanc ou un enregistrement de bruit blanc. +Rendez la pièce très sombre en la fermant avec de lourds rideaux ou en portant un masque de sommeil. +Rendez votre lit confortable. Trouvez le point ou la position qui vous semble le plus relaxant. +Envisagez d'utiliser un oreiller corporel afin de soutenir vos hanches, vos jambes ainsi que vos épaules. Cela peut améliorer le sommeil tout en soulageant la sensation de solitude . +Veillez à ce que la pièce soit bien aérée et qu'elle soit à une température confortable. +4. **Sortez du lit quand vous êtes agité(e).** La dépression peut rendre l'esprit et le corps agités. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit et que vous ne parvenez plus à dormir, allez dans une autre chambre et assurez-vous de faire autre chose (rien qui ne soit trop stimulant) jusqu'à ce que vous vous rendormiez. Vous pouvez faire les activités suivantes . + +Lisez un journal, un livre ou un article de magazine qui ne retiendra pas trop l'attention. +Faites des tâches ménagères, comme faire la vaisselle, ranger quelque chose ou plier des vêtements. + +Buvez de l'eau. +Caressez vos animaux de compagnie, le cas échéant. +Regardez la télévision à faible volume. +5. **Assurez-vous de limiter la caféine comme stimulant .** Même si les stimulants aident à soulager les symptômes de la dépression, comme la fatigue, la caféine peut garder votre corps et votre esprit très actifs la nuit. Abstenez-vous de consommer des boissons contenant de la caféine 4 à 6 heures avant d'aller dormir. Boire plus de 4 tasses de ces boissons par jour, comme les sodas, le café et les boissons énergisantes, peut entrainer de graves effets indésirables, y compris de l'insomnie . Parmi les aliments et boissons à éviter, on peut citer : + +les boissons gazeuses riches en sucre et en caféine ; +les boissons énergisantes ; +le thé noir ou le café ; +le chocolat. +6. **Ne prenez pas de repas lourds pour éviter l'apathie.** Si vous mangez trop et êtes déprimé(e), cette sensation de léthargie et de manque de concentration peut s'aggraver. Ne mangez pas trop pour rester calme la nuit. Vous devez éviter les aliments lourds qui remplissent et font travailler l'estomac quelques heures avant d'aller dormir. Si vous avez tendance à fréquemment grignoter au milieu de la nuit, envisagez de prendre les collations suivantes plutôt que de prendre de gros repas  : + +un verre de lait chaud ou du thé aux herbes (non caféiné) ; +un bol de céréales pauvre en sucre ; +une banane. +7. **Réduisez les activités stressantes avant d'aller dormir .** Ne faites pas le travail prévu pour le lendemain juste avant d'aller dormir. Cela peut causer du stress et susciter de l'anxiété ou des sentiments de dépression. Limitez le temps que vous passez devant la télévision, sur votre téléphone portable ou devant votre PC juste avant de vous coucher. Bien que tout cela soit distrayant, sachez qu'ils peuvent aussi déclencher de l'anxiété, un stress ou une dépression . Les forces extérieures du monde, telles que le travail, l'école et la vie, devraient prendre moins d'importance lorsque vous vous allongez pour dormir. Concentrez-vous sur la relaxation de vos muscles et de votre esprit. Voici quelques actions que vous pouvez effectuer. + + +Écoutez de la musique apaisante avec des écouteurs. + +Respirez profondément en comptant jusqu'à 10 et assurez-vous de vous concentrer sur votre respiration. +Priez ou méditez. +Essayez de penser à trois choses positives qui se sont produites durant la journée, même si elles paraissent insignifiantes. +Pensez à trouver quelque chose à garder, comme un oreiller. Vous pouvez également laisser votre animal de compagnie dormir avec vous, s'il vous réconforte. +8. **Prenez un peu de soleil pour lutter contre la dépression.** La lumière du soleil est essentielle pour maintenir le cycle de sommeil et d'éveil. Elle contribue également à augmenter les niveaux de vitamine D dans l'organisme. Ne passez donc pas tout votre temps à l'intérieur, en particulier les jours ensoleillés . +Bien qu'une trop grande exposition au soleil puisse être néfaste pour la peau, il est essentiel d'avoir une bonne dose de lumière de soleil dans la journée et d'obscurité la nuit. Il a été prouvé que cela aide à passer une bonne nuit de sommeil . +9. **Assurez-vous de faire de l'exercice** Cela va aider à renforcer votre corps et votre esprit. Rester actif peut aider à combattre la dépression. En fait, il a été démontré que faire de l'exercice régulièrement est tout aussi efficace que prendre des antidépresseurs . Même s'il n'y a toujours pas d'explication objective, les experts estiment que l'exercice aide à traiter la dépression en libérant des endorphines ou en stimulant le neurotransmetteur noradrénaline, pouvant améliorer l'humeur. + +Faites 150 minutes d'exercice toutes les semaines (une demi-heure durant cinq jours dans la semaine). Pour commencer, vous pouvez faire une marche rapide. +Ceux qui font 150 minutes d'exercice par semaine dorment mieux et sont moins somnolents durant la journée . +Pensez à vous étirer le matin et le soir afin de détendre vos muscles. Les exercices d'étirement peuvent contribuer à détendre le corps. +10. **Prenez vos repas selon un horaire régulier.** Les personnes souffrant de dépression doivent éviter de sauter des repas ou comme nous l'avions dit plus haut, de beaucoup manger. En mangeant selon des horaires habituels, vous allez maintenir un taux de glycémie stable. Une augmentation ou une diminution soudaine de la glycémie peut provoquer des sautes d'humeur. Évitez également les aliments riches en sucre, car ils provoquent une augmentation soudaine de la glycémie et de la caféine, ce qui augmente l'anxiété et interfère avec le sommeil . + +Ne mangez pas d'aliments épicés avant de vous coucher. +Vous devrez limiter les collations de fin de soirée et si vous devez en manger, remplacez-les par des encas légers. +11. **Ayez des activités qui pourront détendre votre esprit.** La dépression va vous donner le sentiment d'être submergé pendant la journée et déclencher très souvent des pensées négatives. Essayez de trouver quelque chose de positif chaque jour. Pensez à avoir des activités comme : + +écouter (ou jouer) des chansons qui vous rendent heureux(se) ; +écrire trois bonnes choses qui se sont produites pendant la journée (ou pendant la semaine) dans votre journal, même si elles sont insignifiantes. +Jouer à quelque chose que vous aimez, comme des mots croisés ou résoudre des énigmes. +12. **Recherchez du soutien pour faire face à la dépression.** Un mauvais sommeil ou un sommeil agité (ou beaucoup dormir) est un symptôme de dépression. Ceux qui en souffrent peuvent améliorer leurs habitudes de sommeil en suivant un traitement . + +Identifiez d'abord les éléments qui déclenchent le stress, la dépression ou l'anxiété. Ensuite, cherchez des moyens pour les éviter ou tout au moins les réduire. +Si vous êtes déprimé(e) depuis plusieurs semaines ou mois, pensez à demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale ou d'un médecin pour apprendre des moyens de faire face aux symptômes afin qu'ils ne s'aggravent pas ou ne persistent pas. +Si vous prenez des antidépresseurs et que vous ne dormez pas bien, parlez-en à un professionnel de la santé. +13. **Essayez de développer des habitudes de sommeil positives.** Procédez ainsi plutôt que de boire de l'alcool. Les effets de la consommation de l'alcool ou d'autres substances peuvent aider temporairement, mais des études ont montré que l'alcool empêche de bénéficier d'un sommeil réparateur et de qualité. Cela peut vous faire mal dormir ou être agité au milieu de la nuit, même si au début, vous aurez de la facilité à trouver le sommeil. + +Le fait de mélanger l'alcool avec des somnifères ou des médicaments peut être très dangereux et même entrainer la mort . +En outre, l'alcool augmente le risque d'être déprimé . Il peut aussi l'aggraver et devenir un mécanisme d'adaptation négatif, vous empêchant de faire face à la dépression et de la traiter . +Retenez qu'il y a d'autres moyens, comme ceux mentionnés ci-dessus, pour pouvoir bien dormir la nuit. À long terme, votre corps vous en remerciera. +14. **Parlez à un professionnel de la santé.** Il existe beaucoup de somnifères tant en vente libre que sur ordonnance. Veillez à ne pas les utiliser trop souvent pour lutter contre l'insomnie. Si votre problème de sommeil et de dépression persiste, consultez un professionnel de la santé pour voir s'il y a d'autres problèmes impliqués, tels que  : + +des troubles du sommeil comme l'apnée du sommeil ; +des troubles liés au travail par quarts, si vous travaillez de nuit ; +d'autres raisons médicales possibles de fatigue chronique ou d'insomnie.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-une-bonne-nuit-de-sommeil-quand-on-est-d%C3%A9prim%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment oublier une fille que l'on aime,"L'amour peut être une chose extraordinaire ou épouvantable, selon le contexte. Si vous êtes tombé amoureux d'une fille qui ne ressent pas la même chose, quelle qu'en soit la raison, vous allez devoir surmonter ce désagrément pour passer à autre chose. Pour oublier une fille que vous aimez, vous devez mettre le plus d'espace possible entre vous deux. Si vous communiquez, essayez de ne le faire que dans des lieux publics et évitez les sujets trop personnels ou les activités organisées où vous devez vous retrouver seul à seul. Vous pourrez soigner vos blessures en pensant la situation de manière objective et en agissant pour vous préparer un meilleur futur. +1. **Acceptez vos sentiments.** Il est naturel et normal de ressentir du chagrin avant de pouvoir accepter ce qu'il vous arrive. N'hésitez pas à reconnaitre que vous traverser un moment difficile, même si vous ne le reconnaissez que pour vous-même. Essayez de vous comprendre au mieux et ne rejetez pas vos émotions. Continuez simplement de les garder sous contrôle. +2. **Prenez vos distances.** Il n'y a rien qui soulagera mieux la douleur de voir une fille qui ne veut pas de votre amour que de ne simplement pas passer de temps avec elle. Cela ne veut pas dire que vous devez cesser tout contact, vous devez seulement la voir moins souvent, cela pourrait sembler terrible, mais c'est en fait la seule façon de continuer à vivre votre vie. +Si vous êtes amis en ce moment, arrêtez de faire le premier pas. Ne passez du temps avec elle que lorsqu'elle vous appelle. Ne l'appelez pas pour lui demander de passer du temps ensemble. Vous allez quelquefois vous voir, mais en général, vous allez voir un changement radical dans la fréquence de vos rencontres, ce qui va aussi se traduire par une augmentation de votre temps libre. +3. **Arrêtez de lui rendre service.** Il n'y a rien qui lui fera mieux comprendre que vous êtes seulement amis que de lui refuser votre aide lors de certaines occasions. Si vous rendez service à quelqu'un simplement parce que vous êtes amoureux, vous allez vous sentir utilisé et incompris plus tard. Il est tout aussi important de vous souvenir qu'en rendant service à cette fille, vous n'obtiendrez qu'un seul résultat parmi ces deux possibilités : elle pourrait croire que vous êtes de nature serviable et elle va tenir votre aide pour acquise. Autrement, elle va supposer que vous essayez de vous attirer ses faveurs en échange d'un rendez-vous éventuel et elle va se sentir mal à l'aise en votre présence. + +Si vous lui faites des cadeaux sans qu'elle le demande (ou parce qu'elle vous a dit qu'elle aimerait avoir quelque chose), si vous payez la note aux cafés ou aux restaurants, si vous la conduisez partout avec votre voiture ou si vous la traitez différemment de vos autres amis, c'est seulement parce que vous lui rendez service et vous devez vous arrêter. +Remettez en question les services que vous lui rendez. Lorsque vous êtes sur le point de faire quelque chose pour la fille que vous voulez oublier, demandez-vous si vous seriez prêt à faire la même chose pour un autre de vos amis. Si ce n'est pas le cas, vous essayez probablement de vous attirer ses faveurs au lieu d'être un bon ami. +4. **Refusez de lui rendre service.** Si cette fille a l'habitude que vous lui rendiez service et si elle vous demande de faire quelque chose pour elle, vous devez refuser poliment et lui suggérer des alternatives, par exemple en lui disant que d'autres personnes pourraient l'aider. Si cela est nécessaire, trouvez une excuse pour l'éloigner en douceur, par exemple : « j'essaye d'économiser de l'argent » ou « j'ai vraiment besoin de prendre du temps pour terminer mes devoirs, pour faire du ménage ou pour appeler ma famille ce soir ». Si elle donne vraiment de l'importance à votre amitié, cela ne va pas la déranger. +5. **Changez votre emploi du temps.** En sortant de l'école plusieurs minutes en avance, vous vous éviterez une rencontre accidentelle dans les couloirs ou sur le trottoir. Vous pourriez aussi arriver à la voir moins souvent si vous changez vos habitudes de trajet entre les salles de classe. Si vous la voyez au travail, envisagez de changer d'horaires pour travailler moins souvent ensemble. +6. **Changez de paysage.** Souvent, l'objet de vos désirs fait partie de votre cercle d'amis. Essayez de passer du temps avec moins d'amis à la fois plutôt qu'avec le groupe en entier, pour éviter de la voir trop souvent. +Si vous avez des amis en dehors de votre cercle principal d'amis que vous voyez moins souvent, envisagez de passer plus de temps avec eux. Ils vont sentir que vous vous intéressez plus à eux et cela va aussi vous tenir éloigné de la fille dont vous êtes tombé amoureux. +7. **Essayez d'y mettre fin d'un seul coup.** Si la simple pensée de la voir occasionnellement vous met en colère, vous devez mettre en place un plan pour arrêter de passer du temps avec elle. Préparez quelques excuses polies, par exemple « je dois passer beaucoup de temps à étudier maintenant » ou alors « cette journée de travail m'a lessivé » pour pouvoir refuser gentiment ses invitations à sortir ensemble. Éventuellement, elle va commencer à vous contacter moins souvent et elle va se rabattre sur des gens qui ont plus de temps à passer avec elle. +8. **Évitez de rester seuls.** S'il n'est pas possible d'échapper à la fille que vous aimez (par exemple parce qu'elle travaille avec vous), retournez la structure à votre avantage. Les environnements formels de groupe comme le lieu de travail et la salle de classe sont l'environnement idéal pour établir pour vous-même des limites émotionnelles. Interagissez avec la fille en question de la même façon que vous interagissez avec tout le monde. Il doit être clair, autant pour vous que pour elle, qu'il n'existe pas de relation spéciale entre elle et vous. Vous êtes seulement des collègues qui travaillent l'un à côté de l'autre. +N'essayez pas à tout prix de travailler avec elle lorsqu'on vous demande de former des groupes. Lorsque vous travaillez ensemble, essayez de garder vos conversations orientées sur la tâche à accomplir. +9. **Restez en groupe pour rester en sécurité.** En dehors des environnements structurés, il va arriver des moments où vous allez devoir vous retrouver avec cette fille. Vous pouvez éviter de vous sentir troublé ou énervé en choisissant d'interagir avec des groupes plutôt qu'avec des individus, ce qui réduit les risques de vous retrouver tout seul avec elle. + +Par exemple, si vous êtes assis tous les deux sur le canapé chez un ami, il va être difficile de ne pas lui prêter d'attention. Modifiez cette situation pour vous retrouver à quatre sur un canapé à jouer à des jeux vidéos et il sera beaucoup plus facile de distribuer votre attention. +Traitez-la de la même façon dont vous traitez vos autres amis et vous sentirez beaucoup moins de pression rapidement. La chose la plus importante est d'essayer de la voir comme n'importe quelle autre fille. +10. **Préparez des sujets de conversation.** Réfléchissez à ce que vous pensez à propos de sujets concernant la politique, la culture, la religion et les sciences que vous trouvez intéressants. Même si vous n'êtes vraiment intéressé que par les jeux vidéos ou les films, explorez ce centre d'intérêt. En discutant d'informations et d'opinions au lieu de discuter de vos émotions et de vos relations, vous serez capable de garder votre calme et d'éviter les sujets douloureux sans exclure une amitié possible avec cette fille. +Puisque vous aimez déjà ces sujets, il vous sera beaucoup plus facile d'en discuter lorsque vous trouvez quelqu'un qui veut bien vous écouter. En fait, vous pourriez même vous rendre compte qu'il est difficile de vous arrêter de parler une fois que vous avez commencé. +11. **Trouvez-vous toujours quelque chose à faire.** Évidemment, si vous faites une activité ensemble, cela pourrait ressembler à un rendez-vous, c'est pourquoi il est important d'éviter certaines activités, par exemple sortir diner. Trouvez-vous plutôt des activités de loisir à faire ensemble lorsque vous vous retrouvez tout seuls à la maison (la vôtre ou la sienne) ou dans la voiture. Gardez un jeu de cartes avec vous ou demandez-lui si elle a envie de faire ses devoirs avec vous. Trouvez quelque chose de bon enfant. +La chose la plus importante est d'éviter les situations où vous pourriez échanger des signaux confus, par exemple si vous vous faites un câlin sur le canapé ou si vous regardez les étoiles sur une route de campagne déserte. N'oubliez pas que votre but est de l'oublier, pas de faire empirer la situation. Gardez toujours un plan de réserve pour éviter ce genre de « moments romantiques ». +12. **Méditez.** La méditation a de nombreux bénéfices, l'un d'entre eux étant de vous apporter une meilleure clarté d'esprit. Même une personne qui a traversé une tempête émotionnelle à l'intérieur peut rester calme suffisamment longtemps pour passer une soirée avec un ami si elle a appris auparavant à se concentrer. Dans sa forme la plus basique, la méditation est une simple technique de respiration profonde qui vous aide à rester calme et à vous concentrer sur vous-même. Dites-vous que vous allez garder le contrôle et concentrez-vous pour oublier votre attirance avant de garder cette concentration jusqu'au moment où vous la rencontrez. +13. **Dressez une liste.** L'expression de vos sentiments sur le papier peut les rendre plus gérables tout en vous offrant un exutoire émotionnel. Commencez par les raisons évidentes qui barrent la route à cette relation et écrivez tout en haut « elle n'est pas amoureuse de moi. » Continuez en écrivant d'autres raisons qui vous viennent en tête, même si elles vous semblent futiles : vous n'avez pas le même emploi du temps, vous avez des religions différentes, elle aime certaines personnes que vous détestez, etc. Votre but ici de construire un argumentaire fort pour vous dissuader de cette relation en utilisant les chiffres. Une douzaine de raisons mitigées pourraient vous sortir de votre chagrin aussi bien qu'une seule raison blindée. +Continuez d'ajouter des éléments à votre liste chaque fois que vous pensez que quelque chose pourrait y aller. Si vous pensez à quelque chose pendant que vous retournez à la maison, essayez simplement de vous en souvenir. Si cela est suffisamment important, vous l'aurez encore en tête une fois que vous arrivez à la maison. Ne l'écrivez pas sur un support que vous allez perdre ou oublier. +14. **Gardez cette liste pour vous.** Ne montrez ce que vous avez écrit à personne et ne laissez pas la liste dans un lieu où elle pourrait être vue. Gardez-la à la maison en lieu sûr. Si vous avez la chance d'avoir votre propre chambre, écrivez-la lorsque vous y êtes et cachez-la dans une cachette sure. Autrement, vous pouvez essayer de trouver un autre lieu chez vous lorsque vous êtes seul et écrivez votre liste à ce moment-là. Cachez-la dans un lieu où vous êtes sûr que personne ne la trouvera. + +Écrivez à la main plutôt qu'à l'ordinateur. Les fichiers sur ordinateur sont plus difficiles à cacher. +Ne prenez jamais votre liste à l'école ou au travail. Si quelqu'un la trouve, votre intimité va se retrouver compromise et vous allez vous sentir encore pire. +15. **Fiez-vous à votre liste.** Relisez votre liste chaque fois que vous vous sentez énervé ou triste à propos de cette fille dont vous êtes amoureux, ainsi que toutes les fois où vous vous prenez à rêvasser et à penser à elle. En voyant les raisons logiques qui doivent vous éloigner d'elle chaque fois que vous avez des sentiments pour elle, vous trouverez la force nécessaire pour continuer. +16. **Confiez-vous à une personne sure.** La plupart du temps, cela peut être un parent ou un proche. Une des façons les plus efficaces de gérer votre chagrin est d'en parler avec quelqu'un d'autre. Si vous trouvez quelqu'un dans votre vie en qui vous pouvez avoir confiance en toute circonstance, demandez-lui de vous écouter et de vous soutenir. Une oreille compatissante vous soulagera d'un gros poids sur les épaules. +17. **Envisagez de consulter un thérapeute.** Tout le monde n'a pas le temps ou les moyens de consulter un thérapeute, mais si vous faites partie des gens qui le peuvent, cela peut être une aide inestimable pendant plusieurs séances. Votre thérapeute va vous fournir un environnement sûr et confidentiel où vous pouvez partager vos pensées et vos sentiments avec un autre être humain, face à face, et il vous donnera des conseils pour savoir comment gérer vos émotions en dehors de séances. +18. **Laissez parler votre créativité.** L'art est probablement l'un des outils les plus puissants de l'humanité pour exprimer ses pensées et ses émotions. Cela pourrait être de la prose, de la poésie, des compositions, de la sculpture, de la peinture, des collages, un instrument de musique, la composition de musique ou n'importe quoi qui mélange un acte de création avec un besoin de compréhension, que vous ayez ou non du talent. Quoi que vous choisissiez de faire, cela pourrait devenir un canal pour exprimer en toute sécurité vos sentiments et vos pensées d'une manière créatrice plutôt que destructrice. + +Écrivez l'histoire de vos sentiments, de la première fois où vous avez rencontré l'objet de votre passion aux étapes qui vous ont amené à vouloir passer à autre chose. +Écrivez des poèmes et utilisez des métaphores à la place des gens et des émotions. +Badigeonnez une toile de peinture et laissez la frustration guider votre main. +Rejoignez un ami pour une jam-session. +Si vous n'avez pas du tout l'âme d'un artiste, écrivez-vous simplement une lettre en y notant tout ce que vous voulez dire le plus clairement possible, puis glissez-la avec votre liste une fois que vous avez terminé. +19. **Pensez objectivement à cette fille.** Il peut être facile de ressentir de l'amertume et même de la haine envers la fille que vous avez aimée lorsque vous commencez à arriver à passer à autre chose, mais ces sentiments ne vont faire de bien à personne, surtout pas à vous. Si vous vous sentez plein de ressentiment, souvenez-vous qu'elle n'en reste pas moins un être humain comme vous et qu'il y a eu de bonnes raisons qui vous ont amené à tomber amoureux d'elle. Ne niez pas ses qualités, concentrez-vous seulement sur le fait que vous devez accepter de ne pas avoir d'avenir sentimental ensemble. +20. **Changez de point de vue.** Maintenant que vous avez fait face à votre chagrin et que vous avez fait le nécessaire pour vous donner de l'espace et du temps pour guérir, il est important de remplir cet espace et ce temps avec d'autres choses. Réfléchissez aux moments que vous avez passés à vous torturer à propos de votre amour impossible. Calculez en moyenne le nombre d'heures que vous y passez par semaine et décidez de passer ces heures à faire autre chose de plus productif. C'est le moment ou jamais de réaliser vos rêves et de vous lancer dans un nouveau projet. +Lisez un livre que vous voulez lire depuis longtemps ou organisez-vous pour écrire le vôtre. Allez voir un nouveau club ou faites du bénévolat tous les samedis. En élargissant vos horizons, vous pouvez vous souvenir que le monde est vaste, étrange et beau et qu'il serait vraiment dommage de l'ignorer à cause d'une seule personne. +21. **Ouvrez les yeux.** Il existe de nombreuses filles mignonnes, gentilles, amusantes et intelligentes. Faites un effort pour les remarquer autour de vous. N'oubliez pas qu'il y a d'autres poissons dans la mer. Mais ne cherchez pas encore une nouvelle fille dont vous voulez tomber amoureux, profitez simplement de la diversité de personnes autour de vous que vous n'aviez pas remarquées auparavant. +Prenez le temps de vous assoir sur un banc dans un parc avec un ami et de commenter (en chuchotant !) les filles qui passent. Observez ce qu'elles portent et admirez le gout dont elles font preuve pour assortir chaque élément de leur garde-robe. Vous devez vous concentrer sur la multitude, pas sur une seule fille. +22. **Laissez le passé en arrière.** Au fur et à mesure que le temps passe et que votre chagrin se mue en acceptation, vous allez relire vos notes de moins en moins souvent. C'est un signe sûr qui vous indique qu'il est temps de mettre la touche finale et de passer à autre chose. + +Conservez toutes les œuvres que vous avez créées lorsque vous essayiez de gérer vos émotions. Mettez-les quelque part où vous ne les verrez pas à moins que vous les cherchiez. Dans quelques années, vous serez heureux de les avoir conservées, mais pour l'instant, vous devez les éloigner de votre vue. +Envisagez de rassembler vos listes et d'autres notes que vous avez gribouillées et que vous ne considérez pas comme artistiques pour vous en débarrasser. Vous pouvez bruler les papiers, raturer les noms avec un crayon avant de les mettre dans une bouteille et de les jeter à la mer. Vous pourriez trouver un effet thérapeutique à jeter physiquement vos pensées et vos émotions au loin. +Trouvez-vous un rendez-vous. Lorsque vous participez à des évènements sociaux, essayez de rencontrer de nouvelles filles ou des filles que vous ne connaissez pas très bien. Sortez avec des amis et rencontrez leurs amies. Si vous rencontrez une fille qui vous plait, envisagez de l'inviter à boire un café tout de suite. Même si neuf vous disent non, la dixième pourrait vous dire oui et c'est une excellente façon de vous prouver que vous avez toujours la chance de mener une vie amoureuse saine.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/oublier-une-fille-que-l%27on-aime"", ""language"": ""fr""}" +Comment cuire un concombre,"Habituellement, le concombre se consomme souvent cru, mais il arrive aussi qu’on le fasse. Que vous souhaitiez relever le gout de vos sautés ou varier vos légumes d’accompagnement, le concombre cuit vous permettra d’agrémenter vos plats et de leur donner une délicieuse saveur. Pour le préparer, il vous faudra quelques ustensiles de cuisine de base, un peu de sel, une poêle à frire et une cuisinière. +1. **Coupez le concombre en deux.** Lavez-le et séchez-le avec un papier torchon, puis à l’aide d’un couteau, coupez-le en deux dans la longueur. Mettez-le sur une planche à découper avant de le faire, ainsi vous éviterez d’abimer la surface sur laquelle il est posé. À la fin de l’opération, vous obtiendrez deux moitiés de concombres et pourrez voir sans difficulté les graines au centre de ces dernières . +2. **Enlevez le cœur du concombre.** Servez-vous d’une cuillère pour épépiner les deux moitiés de concombre. Commencez avec la première moitié. Prenez une cuillère, servez-vous-en pour évider la partie centrale du concombre jusqu’à ce que cette dernière soit complètement vide et bien dessinée. Répétez l’opération avec la seconde moitié . +Ignorez cette étape si vous cuisinez une variété de concombre sans pépins. +3. **Coupez les concombres dans le sens de la longueur.** À l’aide d’un couteau, coupez la moitié de chaque concombre dans le sens de la longueur. Chaque lamelle doit avoir une largeur d’environ 1 cm. Dès que vous aurez fini de les découper, servez-vous du couteau pour les couper à nouveau de sorte qu’elles aient chacune 5 cm de long . +4. **Mettez les morceaux dans un grand bol.** Pensez à y ajouter une cuillère à café soit 8 ml (5 g) de sel. À l’aide d’une cuillère, mélangez les concombres au sel. Le sel les empêchera de se gorger d’eau. Mettez-les ensuite de côté pendant une trentaine de minutes . +Si vous souhaitez rehausser leur saveur, versez dans le bol contenant les concombres 2 cuillères à soupe (soit 30 ml) de vinaigre de vin et ⅛ cuillère à café (soit 0,5 ml) de sucre . +5. **Mettez les bandes de concombre dans une passoire.** Rincez-les ensuite à l’eau froide. Laissez-les s’égoutter complètement dans la passoire. Servez-vous d’une serviette en papier pour sécher chaque bâtonnet . +6. **Placez les morceaux dans un plat.** Prenez un plat résistant à la chaleur du four et mettez-y les lanières de concombre. Assaisonnez-les. Si vous le souhaitez, mettez aussi dans le plat d’autres légumes comme les cébettes et enfournez le tout . +7. **Faites cuire les concombres.** Laissez-les cuire au four à 190 °C pendant 1 heure. Ne couvrez pas le plat de cuisson et remuez les morceaux de concombre toutes les 20 minutes. Au bout d’une heure de cuisson, portez des gants de cuisine et retirez le plat du four. À l’aide d’une spatule, mettez les morceaux de concombres dans une assiette . +8. **Coupez les concombres en deux.** À l’aide d’un couteau bien aiguisé, coupez les concombres en deux dans la longueur. N’oubliez pas de les mettre sur une planche à découper pour éviter d’abimer votre comptoir ou la table sur laquelle ils sont posés . +9. **Évidez le cœur des concombres.** Servez-vous d’une cuillère pour enlever les graines du centre de chaque moitié de concombre. Passez la cuillère d’un bout à l’autre du concombre. Ramassez toutes les graines et tout ce qui se trouve au centre du fruit. Vous devrez obtenir à la fin de l’opération deux moitiés de concombre au centre bien creux . +Si vous cuisinez une variété de concombre sans pépins, ignorez cette étape. +10. **Emincez les concombres.** Coupez-les dans le sens de la largeur en veillant à ce que chaque tranche ait une largeur de 1 cm environ. Veillez à ce qu’elles ne soient pas trop minces, autrement elles perdront leur consistance lorsque vous les ferez frire. Chaque tranche devrait avoir la forme d’un petit « C  ». +11. **Mélangez les tranches au sel.** Mettez dans un grand bol les tranches de concombre et 1 ½ cuillère à café (8 ml) de sel. Mélangez ensuite le tout. Remuez les tranches pendant une minute à l’aide d’une cuillère ou jusqu’à ce qu’elles sont bien recouvertes de sel . +12. **Mettez le bol de côté pendant une trentaine de minutes.** Pendant ce temps, le sel absorbera l’excès d’eau des tranches de concombre, raffermira leur texture et réduira leur teneur en humidité . +13. **Rincez-les.** Mettez les tranches dans une passoire et rincez-les à l’eau froide puis laissez-les sécher. Servez-vous d’une serviette en papier pour les sécher individuellement une fois qu’elles auraient fini de s’égoutter. Évitez qu’elles soient gorgées d’eau au moment de les frire . +14. **Versez de l’huile de cuisson dans une poêle.** Prenez une poêle. Mettez-y une cuillère à soupe (15 ml) d’huile de cuisson. Chauffez-la à feu vif sur une cuisinière. Patientez le temps que l’huile commence à fumer légèrement . +15. **Mettez les tranches de concombre dans l’huile.** Servez-vous d’une cuillère pour retourner continuellement les tranches de concombre dans la poêle. Faites cela pendant 3 à 4 minutes environ. Si vous remarquez qu’elles ont un aspect brillant, sachez qu’elles sont cuites. Éteignez la cuisinière et mettez-les dans une assiette dès qu’elles sont assez cuites . +16. **Faites un bon légume sauté.** Mélangez les concombres frits avec du porc épicé et de l’ail. Préparez du porc haché dans un wok et ajoutez-y du piment en poudre pour rendre votre plat épicé. Dans un autre wok, faites frire un peu d’ail et les tranches de concombre. Versez le porc haché sur les tranches de concombre et d’ail frits. Pensez à bien mélanger le tout. Consommez ce plat de préférence avec du riz . +17. **Préparez une sauce à la crème sure avec des concombres frits.** Pour préparer la sauce, mélangez une tasse (0,25 litre) de crème sure, ¼ d’ognon jaune, deux gousses d’ail écrasées et deux cuillères à soupe (30 ml) de lait. Ajoutez-y du jus de citron, de la ciboulette, de l’estragon, du persil, du sel et du poivre si vous le souhaitez. Conservez votre sauce au réfrigérateur jusqu’à ce que vous soyez prêt à la consommer . +18. **Faites cuire des tranches de concombre.** Faites cuire au four des lamelles de concombre salées et vinaigrées. Avant de les enfourner, mélangez-les dans un bol avec de l’huile d’olive, du sel et du vinaigre. Faites-les cuire à 80 °C pendant 3 à 4 heures . +19. **Faites des concombres à la crème.** Mélangez de la crème fouettée aux concombres cuits. Faites bouillir une tasse (0,25 litre) de crème à fouetter. Versez-la sur les concombres cuits. Saupoudrez le tout de sel, poivre et persil .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cuire-un-concombre"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser de douleurs à la cuisse?,"Il existe globalement trois groupes de muscles au niveau des cuisses qui peuvent causer des douleurs. Il s'agit des muscles ischiojambiers qui se situent à l'arrière, des quadriceps qui sont au niveau de la partie avant et pour finir les muscles adducteurs à l'intérieur de la cuisse. Les quadriceps et les ischiojambiers présentent généralement un risque élevé de fortes tensions, parce qu'ils croisent les articulations de la hanche et des genoux, interviennent dans la flexion et le redressement des jambes et peuvent être endommagés lors d'un saut, d'une course ou de la pratique de différentes disciplines sportives . Si vous ressentez des douleurs au niveau de la cuisse, sachez qu'il y a des techniques que vous pouvez essayer pour les calmer. +1. **Essayez la méthode RICE.** Lorsque vous ressentez des douleurs au niveau de la cuisse, vous pouvez immédiatement recourir à la méthode RICE. Il s'agit en fait de traitements de premiers soins qui peuvent permettre de réduire l'inflammation et les douleurs, en plus d'aider à la guérison. Cette méthode est utilisée pour traiter les déchirures musculaires, les contusions, les entorses et autres blessures. Vous pouvez l'utiliser pendant les deux premiers jours après avoir eu une blessure. La méthode RICE suit 4 concepts bien précis. + + +Rest (repos) + +Ice (glace) +Compression + +Elevation (élévation) +2. **Reposez-vous et protégez votre jambe.** La toute première chose que vous devez faire lorsque vous avez l'impression d'avoir une élongation musculaire de la cuisse est d'arrêter tout ce que vous faites comme activité. Si dans ces conditions, vous continuez à vous entrainer ou à solliciter un muscle de cette partie du corps qui vous procure des douleurs, sachez que vous pourrez davantage vous blesser. Il est important que vous puissiez préserver votre jambe de toute activité physique qui nécessite l'utilisation de vos cuisses. Vous devez mettre le muscle au repos pendant au moins un ou deux jours. +Évitez dès que possible de ne plus vous appuyer sur cette jambe. Vous devez vous assoir ou vous allonger en adoptant une position aussi confortable que possible. +3. **Mettez de la glace au niveau de la blessure.** L'étape suivante consiste à poser une poche de glaces sur la cuisse au niveau de laquelle vous ressentez des douleurs. En réalité, le fait de poser quelque chose de froid sur une blessure permet de limiter le débit sanguin, ce qui peut atténuer la douleur. Cette technique aide également à réduire l'inflammation et le gonflement aigus . + +Appliquez la poche de glace pendant 10 à 15 minutes à la fois toutes les heures au cours des 24 premières heures de la blessure, sauf lorsque vous dormez. +Après les 24 premières heures, vous pouvez reprendre le processus d'application de la glace quatre à cinq fois par jour ou toutes les deux à trois heures. +Vous avez la possibilité d'utiliser soit des poches de glace commerciale, soit des sacs de légumes surgelés comme les petits pois congelés. Les petits pois sont suffisamment petits pour s'adapter facilement à la forme de votre jambe. Vous pouvez également remplir une vieille chaussette longue de riz et la conserver au congélateur jusqu'au moment où vous en aurez besoin. +Il est fortement déconseillé de poser directement de la glace sur votre peau. Pensez toujours à l'envelopper dans un accessoire pratique (comme un t-shirt ou une serviette) afin de pouvoir protéger la peau. +4. **Utilisez la compression.** Il vous faudra utiliser des shorts à compression ou envelopper la partie blessée en vous servant d'un bandage compressif. En fait, les shorts ou le bandage permettent de réduire le gonflement en limitant l'enflure au niveau de cette partie. La compression sert également de support à la partie blessée. + +Le bandage doit être étroitement enroulé pour exercer une pression moyenne, mais pas trop durement au point de provoquer un gonflement ou d'interrompre le débit sanguin. +Commencez par envelopper le haut de votre jambe, c'est-à-dire au-dessus de la blessure. +Une fois que le gonflement aura disparu, vous n'aurez plus besoin d'envelopper. +Si vous constatez que la douleur s'intensifie avec le bandage compressif, cela voudra dire que ce dernier est trop serré et vous devez le desserrer. +5. **Soulevez votre jambe.** Vous devez soulever votre jambe en la maintenant au-dessus du cœur pendant autant de temps que possible. Cette action permet de réduire le gonflement. + +Si vous ne parvenez pas à soulever la jambe au-dessus du cœur, faites alors l'effort de la maintenir parallèlement au sol. +Après le premier ou le deuxième jour, vous devez bouger un peu plus toutes les heures environ. Allez-y doucement et lentement et évitez de trop en faire. Vous pourriez aggraver les choses en endommageant à nouveau les muscles de la cuisse. +6. **Évitez les facteurs préjudiciables.** Au cours de la phase de rétablissement, il est important que vous puissiez éviter les facteurs préjudiciables pendant les premières 24 à 72 heures après la blessure. Les facteurs préjudiciables dont il est question se présentent comme suit  : + +la chaleur : vous devez éviter la chaleur dans la mesure où celle-ci peut augmenter les saignements et le gonflement sur la blessure ; +l'alcool : l'alcool augmente le gonflement, les saignements et retarde la guérison ; +les activités physiques ou la course : ce genre d'activité aggravera la blessure et augmentera les saignements et le gonflement ; +le massage : le massage peut être d'une grande utilité après la première période de rétablissement, mais doit être évité au cours des 72 premières heures ; +après 48 à 72 heures, vous pouvez essayer quelques-unes de ces méthodes. +7. **Prenez des analgésiques.** Au cours des premiers jours, vous pouvez prendre des médicaments en vente libre pour soulager les douleurs que vous ressentez au niveau de la cuisse. Ces médicaments peuvent aussi permettre de réduire l'inflammation. +Vous pouvez prendre des antidouleurs disponibles en vente libre comme l'ibuprofène et l'acétaminophène pour atténuer l'inflammation et la douleur. +8. **Utilisez une source de chaleur.** La chaleur peut avoir un effet apaisant sur un muscle endolori et tendu en l'aidant à se détendre. Elle facilite également la circulation sanguine à l'intérieur du muscle. Vous devez éviter d'appliquer une source de chaleur sur une douleur aigüe ou une blessure fraiche. Il est conseillé de patienter au moins 48 à 72 heures avant d'appliquer la source de chaleur au niveau de la partie de votre cuisse où vous avez mal . + +Une fois que le temps requis est écoulé, vous pouvez appliquer la chaleur au niveau de la blessure pendant 15 minutes, trois à quatre fois par jour . +Vous pouvez utiliser une compresse chaude, un emballage chaud, un coussin chauffant ou une bouteille d'eau chaude. Il est aussi possible de prendre un bain chaud. +La chaleur est un moyen efficace pour atténuer la douleur musculaire chronique ou celle associée à l'arthrite. +9. **Alternez le froid et le chaud.** Si par la suite vous parvenez à marcher sur la cuisse sans ressentir une quelconque douleur, vous pouvez procéder à une alternance entre le chaud et le froid. Cette action peut aider à réduire le gonflement et la douleur. + +Commencez en appliquant une source de chaleur pendant deux minutes, suivi d'une source de fraicheur pendant une minute. Reprenez ce procédé six fois. +Vous devez reprendre tout le processus deux fois par jour. +10. **Utilisez un rouleau magique.** Si vous réussissez après à marcher sur votre cuisse sans ressentir la moindre douleur, pensez à discuter avec votre physiothérapeute ou votre entraineur personnel à propos de l'utilisation d'un rouleau magique pour étirer et masser les muscles de la cuisse blessée . + +Le rouleau magique est en fait un tube de mousse que vous placez sous la jambe blessée pour effectuer des mouvements de va-et-vient. +Si vous estimez que vous en êtes capable, reprenez cet exercice sur les deux côtés. Cela peut se révéler utile pour empêcher d'autres lésions. +11. **Prenez un bain de sel d'Epsom.** Le sel d'Epsom est reconnu pour avoir des propriétés antiinflammatoires qui aident à atténuer la douleur au niveau des muscles endoloris. Le fait de prendre un bain de sel d'Epsom chaud vous permet à la fois de profiter de la chaleur dégagée par l'eau et des bienfaits du sel . +Remplissez votre baignoire d'une eau bien plus chaude que tiède, mais qui ne brulera pas votre peau. Versez-y au moins une tasse de sel d'Epsom, mais sachez que vous pouvez tout de même en mettre plus. Installez-vous dans la baignoire et restez-y pendant 20 minutes au maximum. +12. **Essayez un massage de la cuisse.** Après que les douleurs aigües aient disparu et que la cuisse soit rétablie, vous devez essayer de masser votre jambe. Vous pouvez réussir à atténuer la douleur en exerçant une légère pression . + +Faites l'effort de caresser votre jambe suivant un mouvement ascendant en pétrissant les muscles avec vos mains ou exercez une pression plus intense le long du muscle. +Rendez-vous chez un massothérapeute si la blessure au niveau de la cuisse est grave ou si vous n'avez aucune certitude sur la manière dont vous devez masser votre cuisse à la maison. +13. **Faites des exercices d'étirement.** L'étirement peut permettre de limiter les dommages ainsi que le risque d'une nouvelle lésion. Les exercices d'étirement sont particulièrement utiles si vous vous blessez au niveau des ischiojambiers (qui sont situés à l'arrière de la cuisse) ou si vous ressentez une douleur à l'intérieur des cuisses. Votre physiothérapeute ou votre médecin vous aidera généralement à décider si l'étirement est la méthode la plus indiquée pour vous . + +Essayez d'adopter la posture de la grenouille. Mettez-vous sur vos genoux et écartez-les autant que vous pouvez en vous stabilisant sur vos mains. Assurez-vous ensuite que vos tibias sont parallèles. Courbez votre dos de manière à ce que votre ventre sorte et que vos fesses soient repoussées vers l'arrière. Si vous êtes plus flexible, vous pouvez vous abaisser jusqu'au niveau de votre avant-bras. Vous devriez ressentir l'étirement à l'intérieur de vos cuisses . +Pour réaliser un bon étirement des muscles ischiojambiers, il vous suffit de vous assoir sur le sol avec une jambe tendue et l'autre pliée. Penchez-vous ensuite vers la jambe tendue, en faisant une rotation au niveau des hanches. Vous devez pouvoir sentir l'étirement à l'arrière de la cuisse. Maintenez cette position pendant 30 secondes, puis changez de jambe pour reprendre le processus. Vous pouvez aussi diriger les deux pieds devant vous et vous courber sur la hanche, en cherchant à toucher vos orteils . +Pour étirer les quadriceps, vous devez vous tenir debout et prendre appui sur une chaise ou au mur pour pouvoir rester en équilibre. Pliez votre genou et tenez le pied en le rapprochant le plus près possible de vos fesses. Vous devez sentir l'effet de l'étirement dans la partie avant de la cuisse. +14. **Consultez votre médecin.** Vous devez consulter votre médecin le plus tôt possible si, directement après la blessure, vous ne pouvez pas vous appuyer sur la jambe blessée ou si vous ne réussissez pas à faire plus de quatre pas sans ressentir une douleur intense. + +Vous pouvez aussi consulter votre médecin si la douleur ou l'inconfort ne s'améliore pas avec la méthode RICE en l'intervalle de cinq à sept jours. +Une physiothérapie pourrait être nécessaire pour les blessures graves. Vous devez donc vous renseigner auprès de votre médecin pour qu'il vous recommande un physiothérapeute ou un massothérapeute. +15. **Déterminez la cause d'une élongation musculaire à la cuisse.** Les élongations musculaires au niveau de la cuisse peuvent être très douloureuses, et cela se produit généralement lorsque vous faites du patinage, de la course à pied, de la musculation ou lorsque vous donnez des coups de pied. Toutefois, ils peuvent aussi être tendus simplement lorsque vous marchez. Une élongation musculaire de la cuisse peut survenir à n'importe quel moment, pourvu qu'il y ait un étirement brusque. Cela peut aussi se produire sur n'importe quelle partie le long des muscles . +Il est très important que vous puissiez réchauffer et étirer les muscles de la cuisse avant d'exercer une quelconque activité physique. Au cas où ces muscles ne sont pas étirés comme cela se doit, sachez alors qu'il y a de fortes chances qu'ils soient contractés et endommagés. +16. **Reconnaissez les symptômes d'une élongation musculaire de la cuisse.** Le symptôme le plus courant qui permet de reconnaitre une élongation musculaire au niveau de la cuisse est la sensation d'une douleur intense et soudaine sur le muscle. En fonction du muscle atteint, vous pouvez ressentir cette douleur dans la partie avant, arrière ou à l'intérieur de la cuisse ou encore au niveau des genoux, de la hanche, de l'aine . + +Certaines personnes affirment également qu'elles entendent ou sentent un claquage. +Il est très courant d'observer un gonflement, une contusion ou de sentir un endolorissement au niveau de la zone de la blessure dans un court laps de temps, généralement de quelques minutes à quelques heures. +Vous pourriez aussi vous sentir un peu faible, incapable de marcher ou de vous appuyer sur votre jambe. +17. **Prenez connaissance des facteurs de risque.** Il est important que vous puissiez prendre connaissance des facteurs de risque liés aux blessures à la cuisse. Les douleurs à la cuisse surviennent généralement en cas de blessure au niveau de cette partie de la jambe. Certaines personnes sont beaucoup plus exposées que d'autres. Il y a plusieurs facteurs de risque importants qui sont liés aux blessures du muscle de la cuisse . + +La pratique de toute activité sportive qui implique la course, le sprint et les coups de pied, surtout lorsque l'on ne consacre pas assez de temps pour étirer les muscles avant de commencer. La danse ainsi que d'autres activités énergiques peuvent aussi vous exposer à des risques plutôt élevés. +Des antécédents de blessures musculaires. Les blessures musculaires antérieures au niveau de la cuisse affaiblissent le muscle et l'exposent davantage à de nouvelles lésions. +Le fait de commencer à pratiquer des activités physiques lorsque l'on est mal en point ou avant que les muscles ne soient convenablement étirés. +Le déséquilibre musculaire. Étant donné que les ischiojambiers et les quadriceps fonctionnent en synergie, en plus des adducteurs, vous devez garder à l'esprit que si un groupe de muscles est plus fort que l'autre, il peut y avoir des douleurs au niveau de l'ensemble le plus faible. +18. **Consultez votre médecin.** La plupart des douleurs que l'on ressent au niveau de la cuisse s'estomperont avec les méthodes énumérées ci-dessus. Toutefois, à des moments donnés, ces maux pourraient ne pas être dus à une élongation, à une entorse, à une crampe ou à un muscle endolori, mais plutôt être un symptôme d'une maladie beaucoup plus grave. Vous devez absolument consulter votre médecin si vous ressentez des douleurs chroniques qui ne s'améliorent pas et ne vous permettent pas de vous appuyer sur votre jambe après quelques jours. Faites également de même si vous constatez un gonflement anormal (ou une ecchymose) ou que les traitements à domicile ne sont pas efficaces . + +Si vous avez eu une blessure qui vous a donné des douleurs à la cuisse, il vous faudra consulter votre médecin si vous estimez que c'est quelque chose de grave. +Si vous n'avez aucune certitude sur la cause de la douleur que vous avez à la cuisse, vous pouvez faire appel à votre médecin dès que vous commencez à ressentir cela afin d'être sûr.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-de-douleurs-%C3%A0-la-cuisse"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer le remboursement mensuel d'un emprunt avec Excel?,"Le tableur Excel est un outil très puissant de la suite bureautique Microsoft Office. Avec Excel, vous pouvez, dans une feuille de calcul, réaliser le suivi d'activité ou par exemple, créer un échéancier de remboursement d'un emprunt. Vous pourrez ainsi calculer vos mensualités avec le taux d'intérêt et le montant de vos échéances pour approvisionner en conséquence, si nécessaire. Pour ce faire, il vous faudra utiliser la fonction « VPMT ». +1. **Ouvrez une nouvelle feuille Excel.** Doublecliquez sur l'icône d'Excel et ouvrez une nouvelle feuille de calcul en allant cliquer sur la petite icône représentant une feuille blanche en haut à droite. +2. **Nommez votre fichier.** Enregistrez votre document Excel en lui octroyant un nom pertinent selon votre besoin. +En donnant un titre évocateur à votre document, il vous sera plus facile de le retrouver, si vous souhaitez le consulter ou inscrire de nouvelles données. +3. **Créez votre tableau.** Dans les cellules à , écrivez les différents titres des informations à suivre pour votre suivi de remboursement mensuel. + +Inscrivez Emprunt dans la cellule , Taux d'intérêt dans la cellule et Mensualités dans la cellule . +Dans la cellule , écrivez Remboursement mensuel. +4. **Tapez les données de votre emprunt.** Dans les cellules à , écrivez les valeurs qui caractérisent votre emprunt. Ces éléments seront utilisés pour créer la formule. + +Dans la case de votre feuille Excel, inscrivez la valeur de l'emprunt. +La cellule devra contenir le taux d'intérêt de votre emprunt. Il s'agira de sa valeur mensuelle pour pouvoir être utilisé pour le calcul du remboursement. Par exemple, si vous avez un taux d'intérêt annuel de 6 %, tapez =0,06/12 dans la cellule, puis faites Entrer. +Inscrivez le nombre total de mensualités pour le remboursement de votre emprunt dans la cellule . Pour une carte de crédit que vous souhaiteriez rembourser, comptez le nombre de mois qu'il y a entre aujourd'hui et la dernière date à laquelle vous avez prévu d'avoir terminé de payer cette dernière. +Ainsi pour une carte de crédit que vous voulez rembourser dans un délai de trois ans à partir d'aujourd'hui, il vous faudra inscrire dans la cellule la valeur 36, puisque trois ans multipliés par douze donnent « 36 ». +5. **Accédez à la cellule B4.** Cliquez dans la cellule . +6. **Ouvrez la fenêtre des formules.** Cliquez sur l'icône « fx » dans la barre de formule. Elle se trouve entre le ruban et la feuille de calcul. +7. **Cherchez la formule.** Dans la boite de dialogue, recherchez la formule « VPMT ». +8. **Sélectionnez la formule.** Cliquez sur la formule « VPMT » pour la sélectionner, puis appuyez sur . +9. **Intégrez les données de calcul.** Dans la fenêtre de la formule, sélectionnez les cellules pour créer votre formule. + +Sélectionnez l'icône qui se trouve à droite du champ « Taux », puis cliquez dans la cellule de votre feuille Excel pour que cette dernière soit utilisée par le champ « Taux ». +Faites la même opération pour le champ « NPM » qui est le champ pour les mensualités de votre emprunt. Sélectionnez donc la cellule . +Enfin, utilisez le champ « VA » qui dans la formule correspond à la valeur de votre emprunt. Après avoir cliqué sur l'icône à droite du champ « VA », appuyez sur la cellule , afin qu'elle soit prise en compte dans la formule. +10. **Ne touchez pas à « VC » et « Type ».** Dans la fenêtre de la formule, il vous reste les champs « VC » et « Type » qui ne vous sont d'aucunes utilité. N'y touchez pas. +11. **Appuyez sur OK.** Vous avez fini de sélectionner les cellules utiles à votre formule. Vous pouvez, maintenant, cliquez sur . +Une fois la formule validée, vous allez pouvoir voir dans la cellule la valeur de votre remboursement mensuel calculé suivant les données inscrites plus haut. +12. **Appréciez votre travail.** Vous avez terminé d'intégrer et de calculer la valeur de votre remboursement mensuel.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-le-remboursement-mensuel-d%27un-emprunt-avec-Excel"", ""language"": ""fr""}" +Comment formater un email,"L'e-mail est l'une des formes de communication les plus fréquemment utilisées, avec les SMS, les appels téléphoniques et les messageries instantanées. Il est devenu tellement commun de communiquer par e-mail que beaucoup de gens ont oublié comment écrire un e-mail correctement. Un e-mail bien composé reflète votre professionnalisme et votre sincérité, c'est pourquoi il est absolument nécessaire de savoir comment formater un e-mail. +1. **Composez l'objet de votre e-mail.** L'objet d'un e-mail sert à résumer ce que votre message contient. Votre objet devrait être direct et concis, de sorte à donner à votre destinataire une idée du sujet de votre e-mail à travers quelques mots simples. + +Par exemple, si vous écrivez à quelqu'un à propos d'une affaire quelconque, ne compliquez pas l'objet avec trop de détails comme dans l'exemple suivant : « J'aime la voiture que vous conduisez. J'adore sa couleur bleue et les roues sont superbes. » +Précisez clairement le sujet, directement dans l'objet. Exemple : « Acheteur intéressé par votre berline bleue. » +2. **Commencez par une phrase de salutation pertinente.** Ne commencez pas directement votre e-mail par ce que vous avez à dire. Commencez par un « Bonjour » d'usage ou un « Salut ». Cela ne vous plairait pas qu'une personne inconnue se mette à vous parler comme ça sans vous saluer en premier lieu. C'est la même chose pour les e-mails. +Pour que vos salutations soient plus personnelles, incluez le nom du destinataire. +3. **Écrivez le corps du message.** Vous pouvez écrire ce qui vous convient tout en prenant bien soin de l'adapter selon le type de message que vous écrivez et selon le destinataire. + +Si vous écrivez à quelqu'un de proche, vous pouvez écrire de façon plus personnelle, mais, s'il s'agit d'un e-mail professionnel ou commercial, vous devrez écrire de façon aussi professionnelle que possible. +Vous devez aussi garder à l'esprit que le format de votre message est aussi important. La police, la taille et le format doivent faciliter la lecture. Évitez d'utiliser trop de majuscules. Si vous utilisez trop de lettres majuscules dans le monde numérique, vous donnerez à votre destinataire l'impression que vous criez. +4. **Incluez une formule de politesse.** Ne terminez pas votre e-mail là où votre message se termine. Ajoutez des formules de politesse comme, « Cordialement », « Amicalement » ou tout ce qui vous semblera le plus adapté à l'e-mail que vous êtes en train d'écrire. +Les formules de politesse doivent évidemment être en accord avec votre e-mail. Pourquoi ? Parce que si vous écrivez un message professionnel, vous ne pouvez pas finir par « Tendrement », cela serait tout bonnement inapproprié. +5. **Ajoutez une signature.** Même si votre nom accompagne déjà votre adresse e-mail pour chaque e-mail envoyé, il est toujours recommandé d'inclure une signature à la fin de chaque message composé. Celle-ci peut ne comporter que du texte ou inclure des images (comme des logos, des symboles, etc.) si vous voulez vous montrer créatif/créative. +Utilisez l'affichage de signature fourni par l'hébergeur ou par l'application de messagerie que vous utilisez pour créer votre propre signature.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/formater-un-email"", ""language"": ""fr""}" +Comment réinitialiser Firefox?,"La plupart des problèmes et bugs de Firefox sont causés par les extensions ou modifications de paramètres. Réinitialiser Firefox règlera la plupart de ces problèmes. Vous pourrez restaurer les informations manquantes avec un peu de travail supplémentaire ou en modifiant manuellement vos paramètres favoris. +1. **Visitez la page de dépannage de Firefox.** Ouvrez un nouvel onglet de Firefox et entrez à propos : support dans la barre d'adresses. Vous accèderez à une page titrée . + +Vous pouvez aussi accéder à cette page en cliquant sur (en haut à droite) → ? (en bas à droite) → Informations de dépannage. +Si cela ne fonctionne pas, cliquez sur ce lien, puis sur 1re solution. +2. **Cliquez sur le bouton de réinitialisation de Firefox.** Recherchez le bouton Réinitialiser Firefox... en haut à droite. +3. **Confirmez.** Cliquez de nouveau sur Réinitialiser Firefox dans la fenêtre popup, puis sur Terminer dans la seconde fenêtre popup. Cela fermera et rouvrira Firefox, avec les modifications suivantes : + +toutes vos extensions, tous les thèmes et outils de recherche ajoutés seront supprimés +tous les paramètres seront restaurés à leur état original, y compris l'emplacement des boutons et les références de plug-in +votre historique de téléchargements sera effacé, alors assurez-vous de garder en tête l'emplacement de vos fichiers téléchargés +4. **Supprimez vos anciennes données.** Mozilla recommande que vous supprimiez le dossier de votre bureau . Si vous souhaitez restaurer certains de vos paramètres, lisez préalablement les instructions ci-dessous. +5. **Ouvrez Firefox en mode sécurisé.** Cela vous permettra de réinitialiser Firefox, même si cela ne s'ouvre pas sans crasher : + +Windows : maintenez la touche ⇧ Shift pendant que vous ouvrez Firefox. Si cela ne fonctionne pas, recherchez l'icône Mozilla Firefox (Mode sécurisé) sur votre ordinateur. +Mac : maintenez la touche ⌥ Option pendant que vous ouvrez Firefox. +Linux : exécutez /path/to/firefox/firefox -mode-sécurisé à partir de Terminal. +6. **Maintenez la même touche pendant que vous choisissez un profil.** Si une liste de profils apparait, maintenez la même touche pendant que vous cliquez sur votre profil. Cela apparaitra seulement si vous avez plus d'un profil. +7. **Sélectionnez Réinitialiser Firefox.** Avant l'apparition de la fenêtre de Firefox, un popup avec deux éléments s'affichera. Sélectionnez Réinitialiser Firefox pour réinitialiser vos paramètres et supprimer toutes les extensions. C'est une modification permanente. +Ou soit, sélectionnez Démarrer en mode sécurisé pour voir si cela résout le problème pour cette session. Si c'est le cas, essayez de désactiver les extensions et redémarrer Firefox normalement. Si ce n'est pas le cas, démarrez de nouveau le mode sécurisé et réinitialisez Firefox. +8. **Recherchez les données manquantes.** Vous pouvez utiliser cette méthode pour restaurer les outils de recherche, les paramètres spécifiques des sites et préférences de téléchargement, qui ne causent généralement pas des bugs. Vos mots de passe enregistrés, favoris, historiques de navigation et cookies seraient automatiquement restaurés. Si ces données sont manquantes, vous pouvez toujours les récupérer en suivant ces instructions. +Si vous souhaitez restaurer vos extensions ou paramètres, modifiez-les manuellement au lieu d'utiliser cette méthode. Les restaurer à partir de la sauvegarde va probablement recréer vos anciens bugs. +9. **Ouvrez votre page de dépannage.** Entrez à propos : support dans la barre d'adresses ou cliquez sur → ? → Informations de dépannage. +10. **Ouvrez vos données de profil.** Vous trouverez le dossier contenant vos données de profil en cliquant sur le bouton se trouvant en haut de la page. Recherchez les mots suivants selon votre système et version de Firefox :. + +Windows : afficher le dossier + +Mac : afficher dans Finder + +Linux : ouvrir le répertoire + +Firefox 13 ou version antérieure (n'importe quel système d'exploitation) : ouvrir le dossier contenant +11. **Trouvez les anciennes données.** Vos anciennes données existantes avant la réinitialisation seraient enregistrées dans un dossier sur votre bureau. Si vous ne le trouvez pas, recherchez le dossier sur votre ordinateur . +Sur Windows, vous devrez peut-être faire apparaitre les fichiers masqués. +12. **Quittez Firefox.** Vous devriez toujours fermer Firefox avant de modifier ses paramètres de profil. +13. **Copiez les fichiers sur votre profil actuel.** Ouvrez et choisissez un fichier que vous souhaitez transférer (confère ci-dessous pour savoir comment les identifier). Faites un clic droit sur le fichier et sélectionnez Copier. Ouvrez le dossier de votre nouveau profil. Faites un clic droit sur un espace vierge dans le dossier et sélectionnez Coller . + +Sur un Mac, maintenez la touche Ctrl et cliquez sur le fichier (clic droit) +Lorsque vous y êtes invité, choisissez de remplacer ou recouvrir les fichiers existants. +14. **Choisissez les fichiers à transférer.** Il est préférable de transférer peu de fichiers, car l'un d'eux peut être responsable du bug. Voici quelques suggestions de fichiers à transférer : + +search.json : vos données des moteurs de recherche +permissions.sqlite : préférences des sites qui sont autorisés ou bloqués à partir des cookies, d'installation d'extensions, d'affichage d'images ou de popup, etc. +MimeTypes.rdf : vos préférences pour enregistrer un fichier ou l'ouvrir avec un programme spécifique. + +Firefox essaiera de restaurer automatiquement les éléments ci-dessous. Vous n'avez pas besoin de les restaurer vous-même, à moins qu'une erreur ne se produise durant la réinitialisation. +places.sqlite : les favoris et l'historique de navigation +key3.db logins.json : mots de passe enregistrés +formhistory.sqlite : formulaires d'autoremplissage des informations en ligne",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9initialiser-Firefox"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer de nouvelles poignées de vélo,"Avec de nouvelles poignées, votre vélo vous semblera comme neuf. Même si ce ne sont que de petits accessoires sur un vélo, les poignées et la guidoline (le ruban de guidon) sont des facteurs clés qui influeront sur le niveau de confort de votre vélo. La bonne nouvelle, c'est que vous n'avez pas besoin d'aller dans un magasin de cycles pour installer vos nouvelles poignées. +1. **Retirez les poignées.** Faites glisser ou découpez les anciennes poignées. Il est parfois nécessaire d'utiliser une lame de rasoir, essayez dans ce cas, de ne pas rayer le chrome. Si vous voulez conserver vos poignées sans les découper, déposer du WD-40 entre celles-ci et le guidon. Laissez reposer 5 à 10 minutes, le temps qu'il pénètre sous les poignées. Faites-les ensuite tourner pour étaler le WD-40 à l'intérieur et pouvoir ainsi les retirer facilement. + +Faites glisser un tournevis entre le guidon et les poignées si vous ne pouvez pas aisément passer dessous. Faites levier afin de pouvoir facilement vaporiser le WD-40 +Si vous êtes bloqué, utilisez de l'air comprimé avec un compresseur ou une bombe pour retirer les poignées . +2. **Nettoyez le guidon.** Utilisez de l'eau savonneuse pour retirer le WD-40, la poussière et la saleté. Nettoyez bien les barres du guidon, à l'aide d'un vieux chiffon ou d'une éponge afin de les nettoyer le plus possible. Cela facilitera la pose des nouvelles poignées et les fera tenir davantage. Une fois nettoyé, veillez à tout sécher. +S'il est ouvert à ses extrémités, assurez-vous aussi de sécher l'intérieur du guidon. Si de l'eau y est encore présente après avoir installé les poignées, il pourrait rouiller. +3. **Utilisez des guides.** Prenez 3 ou 4 attaches en plastique pour en faire des guides, afin de faire glisser les poignées. Placez les attaches à l'intérieur des poignées sur différents côtés et servez-vous d'eux pour supprimer la friction et pouvoir facilement faire glisser les poignées sur le guidon de votre vélo. Après cela, retirez simplement les attaches pour finir l'installation. +Notez que les poignées à système de serrage gagnent en popularité. Elles requièrent une clé Allen, mais vous pouvez facilement dévisser le boulon, faire coulisser la poignée, puis la serrer une fois en place . +4. **Sécurisez les poignées.** Vaporisez de la laque pour cheveux ou mettez une solution hydroalcoolique ou toute autre substance à évaporation rapide, à l'intérieur des poignées. Si vous n'avez pas d'attaches en plastique, une petite dose d'un produit à base d'alcool, tel que du fixateur pour cheveux ou une solution hydroalcoolique, peut vous aider à faire glisser les poignées plus facilement. De plus, les poignées ne bougeront plus une fois que vous les aurez mises en place. Bien qu'optionnelle, cette étape peut empêcher les poignées de glisser du guidon en cas de problème . +5. **Faites pivoter les poignées.** Tout en les enfonçant jusqu'au bout sur le guidon, faites-les pivoter pour les positionner en fonction de leur forme . Cela peut être plus facile de les faire pivoter petit à petit tout en les enfonçant sur le guidon. Bien que leur petit diamètre rend l'opération difficile, vous vous en féliciterez plus tard quand elles ne glisseront pas d'elle-même pendant que vous pédalerez . +6. **Retirez l'ancienne guidoline.** Découpez-la ou retirez-la à la main. Vous ne devrez que rarement avoir besoin de la découper, si c'est le cas faites attention à ne pas abimer le guidon en le faisant. Le plus souvent, vous avez juste besoin de la retirer en tirant dessus. Retirez les protections aux extrémités du guidon, à l'aide d'un tournevis plat si nécessaire . +Avant de la retirer, notez jusqu'où la guidoline est enroulée sur le guidon. Cela vous donnera une bonne indication quant à la limite où vous arrêter lorsque vous enroulerez la nouvelle. +7. **Nettoyez le guidon.** Retirez tous les résidus d'adhésif laissés par l'ancienne guidoline. Utilisez un dégraissant doux ou simplement de l'eau et du détergent, pour enlever avec soins les restes d'adhésif . +8. **Préparez le guidon.** Vous devez préparer le guidon avant de poser la guidoline. Prenez de l'adhésif pour fil électrique et attachez soigneusement les éventuels câbles au guidon, s'ils n'y sont pas déjà attachés. Notez où vous voulez que la guidoline s'arrête et préparez-vous à couper ce qui dépassera avec des ciseaux ou un cutteur . +Pour faire comme les professionnels, enroulez de l'adhésif double-face sur 5 à 6 cm sur les extrémités du guidon pour aider la guidoline à rester en place . +9. **Enroulez la guidoline.** Commencez par les extrémités du guidon. Enroulez la guidoline dans le sens horaire sur la poignée de droite et dans le sens antihoraire sur la poignée de gauche. Les poignées doivent être enroulées de manière à ne pas se défaire lorsque vous ferez du vélo. Commencer par le bas, empêche aussi la guidoline de glisser sous vos mains. Plus important encore, enroulez la guidoline dans le bon sens pour chaque main, l'empêchera de se défaire pendant que vous pédalerez (beaucoup de cyclistes, lorsqu'ils sont fatigués, ont tendance à serrer les mains et à les faire pivoter vers l'intérieur). +Tirez fortement sur la guidoline, vous devez obtenir une poignée serrée et étanche . +10. **Laissez dépasser de la guidoline.** Laissez pendre environ la moitié de la guidoline au premier passage, en l'enroulant 3 ou 4 fois au fur et à mesure que vous la posez. En remontant le long de la barre, faites-la se chevaucher 3 ou 4 fois. Puis, enfoncez le bouchon par-dessus la bande qui dépasse pour l'emprisonner à l'intérieur des poignées, et que le bouchon maintienne la guidoline en place. Répétez l'opération pour l'autre côté . +11. **Faites-la se chevaucher.** Travailler lentement, en faisant se chevaucher environ un quart de la bande à chaque tour, au fur et à mesure que vous progressez le long de la barre. Si la guidoline contient de l'adhésif, il sera souvent recouvert d'une protection. Retirez cette couche de protection et serrez lentement la guidoline autour de la poignée. Vous devrez probablement tirer et manipuler la guidoline de nombreuses fois, pour vous assurer qu'il ne subsiste aucun espace. + +Il est souvent judicieux de tester la tension de la guidoline avant de commencer. Tirez fortement dessus pour voir jusqu'où vous pouvez la tendre avant qu'elle ne se déchire. +Afin d'éviter les vides à l'endroit où les poignées s'incurvent, vous devrez probablement faire davantage de chevauchements. +12. **Recouvrez le haut des poignées.** Soulevez le boitier des manettes (la partie en caoutchouc qui recouvre les manettes des vitesses et les freins) et appliquez la guidoline à partir de là jusqu'en haut des poignées. La partie supérieure des poignées, la partie droite, doit être recouverte dans le sens inverse. Lorsque vous terminez la partie inférieure des poignées, approchez-vous le plus possible des manettes. Puis, laissez de côté un petit espace, à l'endroit où les poignées s'incurvent et commencez à recouvrir la partie supérieure des poignées. +13. **Inversez le sens d'enroulement.** Sur la partie supérieure des poignées, vous devrez inverser le sens d'enroulement de la guidoline. Cela sera facile si vous évitez les manettes, comme stipulé plus haut. La plupart des cyclistes feront pivoter leurs poignées en arrière sur la barre supérieure, risquant ainsi de défaire la guidoline. C'est pour cela qu'il faut que vous changiez de sens lorsque vous atteignez la partie supérieure des poignées . + +Le côté droit doit être recouvert dans le sens antihoraire. +Le côté gauche doit être recouvert dans le sens horaire . +14. **Coupez l'excédent.** Coupez la guidoline à la longueur désirée et finissez l'enroulement. Vous pouvez la faire se chevaucher, puis avec un stylo, faites une marque là où vous voulez la couper. Couper sur cette marque avec des ciseaux pour obtenir une finition propre et un rendu professionnel. +15. **Finalisez la pose.** Ajoutez 2 ou 3 tours de ruban pour fil électrique afin de maintenir la guidoline en place. À la toute fin, utilisez un dernier morceau de ruban adhésif pour la finition, afin de sécuriser la guidoline. Mettez-en suffisamment pour qu'il ne puisse pas se défaire facilement. Cela en nécessite généralement 3 à 5 cm sur la guidoline et 3 à 5 cm sur le guidon. +Pour une meilleure tenue, utilisez la flamme d'une allumette pour faire fondre l'adhésif à plusieurs endroits, le «  soudant  » ainsi sur les poignées .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-de-nouvelles-poign%C3%A9es-de-v%C3%A9lo"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir 20 sur 20 en géométrie,"En mathématiques, la géométrie est une discipline qui s'intéresse à l'étude des formes et des angles. Nombreux sont les élèves qui trouvent qu'il s'agit d'une matière difficile. Les concepts abordés sont souvent nouveaux, ce qui peut faire peur. Avant de pouvoir progresser, il faut acquérir bon nombre de théorèmes, de définitions et de symboles. Vous pouvez cependant devenir un excellent élève si vous avez compris quelques notions clé et en prenant de bonnes habitudes de travail. +1. **Soyez assidu.** Ne ratez aucun cours, car au sein de chacun d'eux seront abordées de nouvelles notions qui sont indispensables pour consolider les connaissances de la séance précédente. Si vous n'allez pas en classe, vous aurez bien du mal à suivre. + +Posez des questions. Le professeur est là pour s'assurer que vous maitrisiez bien ce qu'il vous enseigne. S'il y a quelque chose que vous n'avez pas compris, n'hésitez pas à demander. Il est fort possible que d'autres élèves aient les mêmes difficultés que vous. +Préparez la séance en amont. Vous devez connaitre par cœur les formules, postulats et théorèmes et bien lire le chapitre que vous allez aborder. +Soyez attentif en cours. Ce n'est pas le moment de discuter avec vos camarades, vous pourrez le faire à la pause ou à l'heure du déjeuner. +2. **Faites des schémas.** La géométrie est une matière qui s'intéresse aux solides et aux angles . Il est donc parfois plus facile de visualiser le problème en s'aidant d'un schéma. Si on vous pose des questions sur un angle par exemple, tracez-le. On repère bien plus facilement des spécificités telles que des angles opposés par le sommet si on les a sous les yeux. Même si l'énoncé ne vous y oblige pas explicitement, faites-vous un dessin des données connues. + +Pour réussir en géométrie, il est indispensable de bien comprendre les propriétés des figures et de les visualiser. +Entrainez-vous à reconnaitre les différentes figures, quel que soit le sens dans lequel elles sont présentées, à partir de leurs propriétés géométriques (le nombre de segments parallèles et perpendiculaires, la mesure des angles, etc.). +3. **Montez un groupe de travail.** C'est un excellent moyen de retenir le cours plus rapidement et de clarifier certaines notions obscures. Le fait de travailler au sein d'un groupe qui se réunit de façon régulière vous obligera à toujours apprendre votre leçon et à faire de votre mieux pour la comprendre. Quand on aborde des sujets complexes, il est important de savoir s'entraider pour réussir ensemble. +L'un de vos camarades aura peut-être compris quelque chose qui n'est pas clair pour vous et pourra vous l'expliquer. Réciproquement, vous serez peut-être amené à l'aider sur une autre notion et le fait de lui transmettre vos connaissances vous permettra de les maitriser encore mieux. +4. **Apprenez à vous servir d'un rapporteur.** Il s'agit d'un outil en forme de demi-cercle qui sert à mesurer les angles et qui peut aussi être utile lorsque l'on veut en tracer. Il faut que vous sachiez l'utiliser pour réussir en géométrie. Il existe une façon précise de procéder pour mesurer un angle. + +Placez le petit trou du rapporteur exactement sur le sommet de l'angle. +Faites tourner l'instrument jusqu'à ce que le trait qui se trouve au bas de celui-ci soit au même niveau que l'une des demi-droites qui forment l'angle. +Observez les graduations pour voir au niveau de quel degré passe l'autre demi-droite. Le chiffre lu correspond à la mesure de l'angle. +5. **Faites vos devoirs.** Si l'on vous donne du travail à faire à la maison, c'est pour vous aider à apprendre les cours et les notions qu'il contient. Cela vous permet de vérifier que vous avez compris et de prendre conscience de vos points faibles. +Si vous tombez sur un exercice qui vous donne du fil à retordre, persévérez jusqu'à ce que vous ayez saisi le problème. N'hésitez pas à demander à vos camarades ou à votre professeur de vous aider. +6. **Expliquez aux autres.** Le meilleur moyen de savoir si l'on maitrise sur le bout des doigts une notion ou une partie du cours, c'est d'essayer de la transmettre à autrui. Si vous ne parvenez pas à expliquer ce que vous savez de façon à ce que votre interlocuteur comprenne lui aussi, c'est que vous n'êtes pas aussi au point que vous le pensiez de prime abord. C'est aussi un très bon exercice pour faire travailler sa mémoire . + +Essayez de raconter votre cours de géométrie à vos frères et sœurs ou à vos parents. +Prenez la parole au sein de votre groupe de travail pour expliquer quelque chose que vous avez particulièrement bien compris. +7. **Faites plein d'exercices.** La géométrie est tout autant une branche du savoir qu'une compétence qui s'acquière avec de l'entrainement. Apprendre votre cours par cœur ne suffira pas pour que vous ayez 20 sur 20 au contrôle, vous devez aussi savoir comment résoudre différents problèmes. Cela implique de faire vos devoirs de façon assidue et de chercher des exercices supplémentaires sur les points du programme qui vous donnent du fil à retordre. + +Efforcez-vous de consulter d'autres sources pour faire autant d'exercices que possible. Des problèmes similaires peuvent être formulés de différentes façons et être plus clairs à vos yeux sous certaines formes. +Plus vous serez entrainé à résoudre des problèmes et moins vous aurez de difficultés à en résoudre d'autres à l'avenir. +8. **Faites-vous aider.** Dans certains cas, bien suivre en cours et poser des questions à son enseignant ne suffit pas pour réussir. Vous avez peut-être besoin d'un professeur particulier qui sera en mesure d'approfondir des points précis du programme avec vous. Si les choses deviennent vraiment trop compliquées, travailler en tête-à-tête facilitera sans doute votre progression. + +Demandez à votre enseignant si un système de tutorat ou de cours de soutien est mis en place au sein de votre école. +Allez à toutes les séances de soutien et posez les questions qui vous paraissent appropriées. +9. **Faites connaissance avec Euclide.** Ce savant Grec de l'Antiquité est l'auteur de cinq postulats sur lesquels l'ensemble de la géométrie repose . Si vous connaissez et comprenez bien ces cinq axiomes, vous débuterez la géométrie en ayant déjà de bonnes bases. + +1. Un segment de droite peut être tracé en joignant deux points distincts. +2. Un segment de droite peut être prolongé indéfiniment en une ligne droite. +3. Étant donné un segment de droite quelconque, un cercle peut être tracé en prenant ce segment comme rayon et l'une de ses extrémités comme centre. +4. Tous les angles droits sont congruents (égaux). +5. Dans un plan, par un point distinct d'une droite, il existe une et une seule droite parallèle à cette droite. +10. **Apprivoisez les symboles géométriques.** Quand on aborde pour la première fois cette matière, on a souvent le sentiment d'être submergé par le nombre de symboles différents. Faites connaissance avec eux pour être en mesure de les reconnaitre au premier coup d'œil. Vous en croiserez certains très fréquemment . + +On utilise un petit symbole en forme de triangle pour faire référence aux propriétés d'un triangle. +On utilise un petit symbole en forme d'angle pour faire référence aux propriétés d'un angle. +Les lettres surmontées d'une barre font référence aux propriétés d'un segment de droite. +Les lettres surmontées d'une barre qui se termine par deux flèches font référence aux propriétés d'une droite. +Le symbole formé d'une barre horizontale au milieu de laquelle repose une barre verticale signifie que deux droites sont perpendiculaires. +Deux traits côte à côte représentent deux droites parallèles. +Un signe égal avec un trait ondulé sur le dessus signifie que deux figures sont congruentes. +Un trait ondulé signifie que deux figures sont semblables. +Trois points disposés en forme de triangle veulent dire « par conséquent ». +11. **Familiarisez-vous avec les propriétés des droites.** La droite est définie comme étant une ligne rectiligne et illimitée dans les deux sens. Lorsque l'on trace une droite, on la termine toujours par une flèche pour signifier qu'elle se poursuit à l'infini. À l'inverse, le segment de droite est limité par un point à chacune de ses extrémités. Il existe également des demi-droites qui ont pour particularité de se poursuivre à l'infini uniquement d'un côté. Les droites et les segments peuvent être parallèles, perpendiculaires ou bien se croiser . + +Deux droites parallèles ne se croisent jamais. +L'intersection entre deux droites perpendiculaires forme un angle à 90 degrés. +Deux droites ou segments de droite qui forment une intersection se croisent, ce qui implique qu'ils ne peuvent pas être parallèles. En revanche, ils peuvent être perpendiculaires l'un à l'autre. +12. **Découvrez les différents types d'angles.** Il existe trois sortes d'angles : les angles droits, les angles obtus et les angles aigus. Les angles aigus sont ceux qui mesurent moins de 90 degrés, les angles obtus, ceux qui font plus de 90 degrés, et les angles droits mesurent très exactement 90 degrés. Ces notions sont importantes en géométrie. +Retenez que les deux droites qui délimitent un angle à 90 degrés sont toujours perpendiculaires. +13. **Utilisez le théorème de Pythagore.** Il s'agit d'un théorème qui dit que a + b = c. Grâce à cette formule, si l'on connait les longueurs de deux des côtés d'un triangle rectangle, on peut calculer la longueur du troisième. Un triangle est rectangle si l'un de ses angles mesure 90 degrés. Dans cette formule, « c » est l'hypoténuse du triangle (le côté qui fait face à l'angle droit) et « b » et « c » sont les côtés adjacents de celui-ci (c'est-à-dire les deux autres). + +Par exemple, pour trouver la longueur de l'hypoténuse d'un triangle dont les côtés adjacents à l'angle droit sont a = 2 et b =3, le calcul sera le suivant : +a + b = c + +2 + 3 = c + +4 + 9 = c + +13 = c + +c = √13 +c = 3,6 +14. **Identifiez les triangles.** Ils peuvent être scalènes, isocèles ou équilatéraux. Le triangle scalène n'a ni côtés ni angles égaux, le triangle isocèle possède au moins deux angles et deux côtés égaux et le triangle équilatéral en a trois. Connaitre ces différents types de figures vous aidera à utiliser leurs propriétés et les postulats qui y sont associés . + +N'oubliez pas que le triangle équilatéral est également un triangle isocèle, puisqu'il possède bien deux côtés égaux. Tous les triangles équilatéraux sont isocèles, mais les triangles isocèles ne sont pas tous équilatéraux. +On peut également classer les triangles en fonction de leurs angles. Les triangles aigus ont des angles inférieurs à 90 degrés, les triangles obtus possèdent au moins un angle qui mesure plus de 90 degrés et les triangles rectangles ont la particularité d'avoir un angle à 90 degrés. +15. **Distinguez les figures semblables des figures congruentes.** Les figures semblables ont des angles et des côtés équivalents, ces derniers pouvant être plus petits ou plus grands chez l'un que chez l'autre, à condition de demeurer proportionnels. En d'autres termes, ce sont deux figures dont les angles seront identiques, mais dont les longueurs des côtés seront différentes. Les figures congruentes sont parfaitement identiques, elles partagent les mêmes angles et les mêmes dimensions. +Les angles sont dits correspondants s'ils sont égaux sur deux figures. Pour un triangle rectangle, les angles droits seront identiques dans les deux figures. Il n'est pas indispensable que les deux figures fassent la même taille pour que leurs angles soient correspondants. +16. **Familiarisez-vous avec les angles complémentaires et supplémentaires.** Deux angles sont dits complémentaires si en les ajoutant on obtient une mesure de 90 degrés. Ils sont dits supplémentaires si à eux deux ils font 180 degrés. Nous avons déjà mentionné que les angles droits sont toujours congruents. C'est également le cas des angles alternés intérieurs et extérieurs. Les angles droits mesurent 90 degrés et les angles plats 180. + +Les angles verticaux, également nommés angles opposés par le sommet, sont des angles formés par l'intersection de deux droites et qui partagent un même sommet . +Les angles alternes internes existent lorsque deux droites sont coupées par une sécante. Ils sont situés entre les deux droites, de part et d'autre de la sécante et ne sont pas adjacents . +Les angles alternes externes apparaissent eux aussi lorsque deux droites sont coupées par une sécante. Ils sont situés à l'extérieur des deux droites, de part et d'autre de la sécante et ne sont pas adjacents . +17. **Retenez l'acronyme SOHCAHTOA.** Le mot SOHCAHTOA est un moyen mnémotechnique pour se souvenir des formules qui lient le sinus, le cosinus et la tangente dans un triangle rectangle. Pour trouver l'une de ces trois valeurs, il faut utiliser les formules suivantes : sinus = côté opposé / hypoténuse, cosinus = côté adjacent / hypoténuse et tangente = côté opposé / côté adjacent . + +Prenons un exemple. Nous cherchons le sinus, le cosinus et la tangente d'un angle de 39 degrés qui se trouve dans un triangle rectangle dont les côtés sont AB = 3, BC = 5 et AC = 4. Cela nous donne : +sin(39°) = côté opposé / hypoténuse = 3/5 = 0,6 +cos(39°) = côté adjacent / hypoténuse = 4/5 = 0,8 +tan(39°) = côté opposé / côté adjacent = 3/4 = 0,75 +18. **Faites un schéma.** Une fois que vous avez lu le problème que vous devez résoudre, regardez si un schéma vous est donné dans l'énoncé. Si ce n'est pas le cas, prenez l'initiative de le dessiner. Vous aurez ainsi face à vous une vision globale des données que vous connaissez déjà. Vous pourrez ensuite faire une seconde fois votre schéma, au propre, avec des angles approximativement justes, pour qu'il soit encore plus exact. + +Tous les éléments doivent être légendés grâce aux données connues. +Plus votre schéma sera clair et plus il sera facile pour vous de faire la démonstration demandée. +19. **Annotez le schéma.** Signalez les endroits où se trouvent des angles droits ainsi que les angles et les côtés égaux deux à deux. Si certaines droites sont parallèles, notez-le aussi. S'il ne vous est pas explicitement dit dans le problème que ces deux droites sont parallèles, avez-vous la possibilité de le démontrer ? Vous devez toujours veiller à prouver chacune de vos hypothèses. + +Couchez sur le papier toutes les hypothèses que vous tirez de votre dessin en ce qui concerne les relations entre les différentes droites et entre les angles. +Mettez par écrit les données. En mathématiques, les énoncés des problèmes vous fournissent toujours un certain nombre de données. Commencez par les lister, cela vous aidera sans doute à réfléchir aux éléments nécessaires pour faire votre démonstration. +20. **Reprenez la démonstration à l'envers.** En géométrie, il est fréquent que l'on vous fournisse dans l'énoncé plusieurs affirmations concernant les figures ou les angles et que l'on vous demande par la suite de prouver qu'elles sont vraies. Pour y parvenir, il est parfois plus facile de prendre le problème à rebours. + +Comment se fait-il que le problème en arrive à cette conclusion ? +Existe-t-il deux ou trois éléments évidents qu'il faut démontrer pour que le raisonnement fonctionne ? +21. **Faites un tableau à deux colonnes.** La première vous servira à inscrire des hypothèses, la seconde à rédiger les éléments servant à démontrer celles-ci. Pour que votre raisonnement soit valable, vous devez impérativement étayer vos affirmations par des déductions géométriques qui vous permettent de prouver que ce que vous dites est vrai. Dans la colonne hypothèse, vous écrirez par exemple « l'angle ABC est égal à l'angle DEF ». Dans la colonne démonstration, inscrivez la preuve de ce que vous avancez. Si vous tirez une conclusion à partir des données du problème, notez seulement « d'après l'énoncé », sinon, utilisez le théorème adéquat. +22. **Déterminez quel est le théorème qui valide votre démonstration.** Le nombre de théorèmes qui permettent de prouver quelque chose en géométrie est important. Il peut s'agir des propriétés concernant les intersections de droites ou les droites parallèles ou bien des propriétés des triangles ou des cercles par exemple. Essayez de repérer quelles sont les figures présentes dans l'exercice pour restreindre les propriétés avec lesquelles vous allez travailler. Réfléchissez aux démonstrations que vous avez déjà rédigées par le passé pour voir si vous ne trouvez pas des points communs avec ce que vous êtes en train de faire. Il existe un nombre de théorèmes bien trop important pour pouvoir tous les lister, mais voici les plus courants en ce qui concerne les triangles  : + +les parties correspondantes du triangle congruent sont congruentes, +si les trois côtés d'un triangle sont congruents avec les trois côtés d'un second triangle, alors les deux triangles sont congruents, +si deux triangles ont un angle congruent et que les deux côtés adjacents à cet angle le sont aussi, alors les deux triangles sont congruents, +si deux triangles ont deux angles congruents et que le côté qui est commun à cet angle l'est également, alors les deux triangles sont congruents, +les triangles dont les angles sont congruents sont semblables, mais pas nécessairement congruents. +23. **Vérifiez que votre raisonnement est logique.** Faites un rapide schéma de l'enchainement de vos déductions. Notez les preuves mathématiques de chaque hypothèse. La déduction de chaque étape doit se trouver à sa place logique, il ne faut pas tout annoncer dès le début. Réorganisez ce que vous avez écrit si nécessaire. +Plus vous prendrez l'habitude de rédiger des démonstrations et moins vous aurez de mal à organiser votre raisonnement de façon ordonnée. +24. **Concluez.** Vous arrivez à la dernière étape de la démonstration, mais votre conclusion doit elle aussi être justifiée. Lorsque vous avez terminé, relisez-vous pour vérifier que vous n'avez sauté aucune étape. Enfin, inscrivez CQFD au bas de l'exercice pour signifier que vous avez fini.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-20-sur-20-en-g%C3%A9om%C3%A9trie"", ""language"": ""fr""}" +Comment impressionner les gens,"Que ce soit parce que vous avez éternué sur votre responsable et que vous voulez redorer votre blason ou parce que vous voulez savoir si les personnes de votre classe vous apprécient, le fait de les impressionner sera toujours une méthode qui fonctionne. La seule question à se poser est : comment faire cela ? Ce n’est pas sorcier. Vous avez un problème avec le fait de devenir une icône ? +1. **Faites à votre manière et soyez-en fier.** Ne pas avoir honte d’être ce que vous êtes et mettre en avant vos passions va impressionner beaucoup de monde même pour ceux qui n’en ont pas conscience. Tout un chacun voudrait vivre sans se soucier des « on-dit » et de ce fait quand quelqu’un agira de cette manière ils vont rapidement être impressionnés. +2. **Soyez responsable.** Agissez tout en sachant ce que vous risquez et sachez être responsable de ces derniers. Pour beaucoup, dans ce genre de situation, être un adulte maitre de lui-même et savoir assumer toute conséquence sera très impressionnant. +3. **Soyez honnête.** Agissez face aux différentes personnes avec politesse et honnêteté. N’ayez pas de mauvaises réactions face à certains préjugés que vous pourriez recevoir et n’hésitez pas à le faire savoir quand quelque chose vous dérange (même si vous en êtes le responsable).Quand vous faites une promesse ou que vous vous portez garant respectez cela. Si cela est possible, rendez la promesse encore plus généreuse. Vous avez envie que les gens aient confiance en vous. C’est peu commun, mais c’est admirable. +4. **Restez positif(ve).** Soyez cette personne qui sans que l’on s’en rende compte peut faire d’un évènement terrible une vraie leçon de vie. Sachez garder votre calme dans les moments les plus compliqués. Faites abstraction de toute querelle. La solution réside dans la patience et la discussion. Savoir résoudre un problème sans être surpassé est très apprécié. +5. **Soyez respectueux(se).** Vos collègues, vos supérieurs et ceux qui sont aux échelons inférieurs doivent recevoir le même respect de votre part même si beaucoup les voient seulement comme inférieurs. Un homme de grande valeur a dit un jour « Respectez tout le monde. Soyez respectueux envers vos collègues et supérieurs, mais surtout respectueux envers les gens que d'autres pourraient voir comme en dessous de vous. » Un autre grand homme a dit: « Si vous voulez savoir à quoi ressemble un homme, regardez bien comment il traite les inférieurs, pas ses égaux. » C’est-à-dire que vous devez avoir le même respect pour un sans-abri, un pauvre, que pour vos collègues. Vous êtes tous égaux même si vous avez du mal à l’admettre. +6. **Restez humble.** Pour beaucoup l’humilité est un atout remarquable. Même s’il est dit qu’agir en se sentant supérieur est une qualité, en pratique cela n’est pas tout à fait vrai. Les gens ont tendance à se sentir offensés quand ils voient quelqu’un agir de cette manière qui n’apporte donc que de la rivalité. Être humble après avoir réalisé quelque chose est bien plus admirable. +7. **Ne soyez pas immobile.** La recette la plus simple pour impressionner est seulement de faire quelque chose. Quoi que ce soit. La première étape est de sortir du canapé. Cela peut paraitre difficile pour beaucoup qui seraient impressionnés de vous voir faire autant de choses comme : aller au gymnase, vous balader avec votre petite amie ou encore voyager chaque année. Le mieux serait pour vous de les laisser de marbre par la réalisation de nouvelles compétences dans le cadre de votre travail ou alors pour vos loisirs. +8. **Soyez le plus performant dans tout ce que vous faites.** Quel que soit ce que vous entreprenez pour avoir une vie vraiment active, il faut que vous le fassiez avec le plus de réussite et de maitrise possible. Entrainez-vous pour devenir un vrai professionnel. Même si la compétence n’est qu’un créneau,cela impressionnera beaucoup de personnes. +9. **Travaillez sans relâche.** La majorité de la population active estime qu’elle travaille beaucoup. Si vous en faites partie, augmentez la dose de travail. Si vous pensez que pour un minimum de travail vous devriez obtenir tout ce que vous voulez, vous vous trompez complètement, car ce n’est pas cela qui va vous faire avancer dans la vie et qui impressionnera les gens. Seule une personne qui est dévouée à son travail est appréciée par les autres, car c’est un gage de qualité qui montre que vous êtes capable du meilleur, même si vous ne l’êtes pas vraiment. +10. **Venez en aide à ceux qui en ont besoin.** Faites cela fréquemment et avec sincérité. Une personne généreuse impressionne tout autant. Cherchez une manière d’aider les autres en menant des activités, par exemple le bénévolat. Vous devez également être capable d’aider sans penser à une quelconque récompense. Même si pour vous personne ne tient compte de cela, cela est également « aider ». Ayez confiance un jour vous serez récompensé. +11. **Montrez bien vos qualités.** Pour impressionner quelqu’un en lui démontrant vos qualités, il vous faut une dose de fierté et une manière de vous mettre en avant. Vous ne voulez pas ressembler à la personne prisonnière de la crise de la trentaine qui tente d’impressionner les gens, mais qui ne fait que se plaindre. + +Mettez en avant vos économies. Ne le dépensez pas en objets inutiles, mais faites-en don chaque jour à ceux qui en ont le plus besoin par exemple ceux qui vivent en bas de votre immeuble. +Montrez que vous êtes fort(e). Utilisez votre personnalité en protégeant les plus faibles. +Faites preuve d’intelligence. Pour cela, aidez les gens dans leurs tâches quotidiennes, même si vous ne savez pas. Le plus important est de vous rendre utile. +12. **Ne changez pas vos convictions.** Les gens sont très impressionnés quand ils voient quelqu’un sûr de lui. Si vous faites bien les choses (en particulier si c’est compliqué), vous verrez arriver un grand nombre de personnes sans que vous vous en rendiez compte. Sur votre lieu de travail, cela peut s’avérer compliqué, mais c’est souvent pour le meilleur. +13. **Faites preuve d’initiative.** Allez de l’avant et ne laissez pas les autres réagir avant vous quand votre patron dit : « Est-ce que quelqu’un est prêt à… » Soyez sur le qui-vive lors des prises de décisions. En un mot cela revient à prendre ce que les autres ne veulent pas. Ce geste vous vaudra de l’admiration de la part de votre patron. +14. **Ne perdez pas de vue les dernières nouveautés.** Même si vous n’êtes pas si intéressé par votre travail ou par votre catégorie professionnelle, participez un minimum à son développement. Soyez au courant des derniers changements. Quand vous avez une idée pouvant enrichir la croissance de votre entreprise, pensez à le faire savoir à votre patron. Ce geste est une initiative que votre patron appréciera. +15. **Analysez et apportez une solution aux différents problèmes.** Recherchez les problèmes présents dans votre entreprise (le manque d’efficacité, les problèmes internes ou certaines choses qui pourraient mieux fonctionner). À présent, recherchez des solutions créatives pour pouvoir éliminer ces problèmes. Discutez avec votre patron de ces diverses solutions et aidez à leur rapide mise en place. Il s’agit d’un des principaux moyens pour impressionner votre supérieur. +16. **Ayez la tenue vestimentaire adéquate.** Faites que votre tenue vestimentaire soit la plus adaptée et soyez plus exigeant que ce qui vous est demandé. Ainsi vous démontrerez à votre patron votre professionnalisme. Cela mérite donc un petit effort. Cela confirmera également combien vous vous investissez dans ce que vous faites. Par ce moyen vous impressionnerez facilement votre patron. +17. **Soyez présent(e) sur de nombreux ateliers.** Prenez part à de nombreuses activités. Tentez ou rapprochez-vous de diverses activités (sans oublier de garder un œil sur le bulletin de notes). Cela en impressionnera beaucoup, car les gens penseront que vous êtes capables de tout faire. +18. **Ne négligez pas vos passions.** N’ayez pas honte d’être qui vous êtes et aimez ce que vous aimez. En ce qui concerne vos activités préférées, continuez et tentez de vous améliorer. C’est un excellent moyen de ne pas perdre confiance même si c’est difficile. De cette manière, vous serez sûr de les impressionner. +19. **Faites preuve de gentillesse.** On pourrait croire qu’être méchant est ce qui amène les gens à vous apprécier, mais cela n’est pas vrai. Si vous êtes connu(e) pour vos ragots, vos coups bas et un caractère mesquin, les gens auront peur de ce qu’il pourrait leur arriver s’ils vous fréquentent et ils ne seront pas du tout impressionnés. Donc, soyez aimable avec tout le monde (même ceux que d’autres n’aiment pas). +20. **Soyez un bon élève.** N’abusez pas de la décontraction. Si vous consommez de la drogue ou si vous n’êtes plus vous-même, votre entourage va se demander s’il ne serait pas temps pour vous de passer à autre chose. Même si vous n’êtes pas très studieux(se), tentez une carrière universitaire. +21. **Soyez sociable.** Le but principal est de savoir s’intégrer et cela se fait par le dialogue. Être assis tout seul au fond de la salle n’est pas la solution. +22. **Ayez quelque chose d’intéressant à dire.** Pensez à une histoire que vous pourriez raconter, d’un sujet quelconque tant que votre histoire est intéressante et drôle, et pensez à l’importance du contexte. Choisissez le bon moment pour votre histoire (par exemple quand il y a un silence dans la conversation). Le plus important est que vous n’interrompiez personne pour raconter votre histoire. +23. **Faites que les gens se sentent bien.** Ne parlez pas constamment de vous, essayez de vous intéresser aux autres. Informez-vous. Cela les impressionnera, car durant les soirées les gens aiment beaucoup parler d’eux. C’est intéressant s’ils sont populaires, mais discrets. +24. **Entrainez-vous à faire des tours de magie.** Vous pouvez toujours essayer quelques tours de magie ou de passepasse (YouTube va vous montrer comment faire un certain nombre de ces éléments). Même si l’internet enlève le charme de l’apprentissage des tours de magie d’antan.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/impressionner-les-gens"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrondir au dixième le plus proche,"Dans la vie de tous les jours, il arrive fréquemment qu’on ait besoin d’arrondir un nombre au dixième le plus proche, lors d’un achat, pour ne prendre qu’un exemple. Arrondir un nombre ainsi est assez simple, il suffit de bien observer les dixièmes et les centièmes du nombre en question. C’est aussi simple que d’arrondir à l’unité. +1. **Revoyez le principe de l’arrondissement d’une valeur.** Pour l’instant, nous ne prendrons que des nombres entiers et voyons ce qu’est l’arrondissement à la dizaine. Tracez une ligne numérotée de 10 à 20. Comme vous le voyez, les nombres de gauche (11,13) sont plus proches de 10 que de 20, on peut donc les arrondir, si nécessaire, à 10. Quant aux nombres de droite (16, 17), comme ils sont plus proches de 20 que de 10, on pourra, si nécessaire, les arrondir à 20. C’est le même principe qui préside à l’arrondissement au dixième. Au lieu d’avoir 10 - 11 - 12… 19 - 20, inscrivez 0,10 - 0,11 - 0,12... 0,19 - 0,20. Procédez comme précédemment pour arrondir au dixième le plus proche. +2. **Inscrivez un nombre décimal sur votre feuille.** Prenez un chiffre ou un nombre avec au minimum deux chiffres après la virgule. + + + arrondissez 7,86 au dixième le plus proche. + + arrondissez 247,137 au dixième le plus proche. +3. **Trouvez le chiffre des dixièmes.** Celui-ci se trouve donc immédiatement à droite de la virgule. Quand vous aurez arrondi, ce sera le dernier chiffre significatif de votre valeur. Pour l’instant, contentez-vous de l’encercler ou de le souligner. + + + dans le chiffre 7,86, le représente les dixièmes. + + dans le nombre 247,137, le représente les dixièmes. +4. **Repérez le chiffre des centièmes.** Il se trouve au deuxième rang après la virgule. C’est lui qui va vous permettre d’arrondir au-dessus ou au-dessous. + + + dans le chiffre 7,86, le représente les centièmes. + + dans le nombre 247,137, le représente les centièmes. +Si votre nombre de départ contient 3, 4 ou 5 décimales, seule la deuxième permet d’arrondir, les autres ne sont d’aucun intérêt et n’ont aucune incidence sur l’opération. +5. **Arrondissez au dixième supérieur.** Faites-le si le chiffre des centièmes est égal ou supérieur à 5. Si le chiffre des centièmes est 5, 6, 7, 8 ou 9, alors vous devez arrondir au-dessus, c’est-à-dire que vous devez ajouter une unité aux dixièmes et supprimer tous les chiffres situés à droite. + + dans 7,86, il y a 6 centièmes, vous devez donc arrondir au dixième supérieur, c’est-à-dire que votre réponse arrondie au dixième sera . +6. **Arrondissez au dixième inférieur.** Faites-le si le chiffre des centièmes est égal ou inférieur à 4. Si le chiffre des centièmes est 0, 1, 2, 3 ou 4, alors vous devez arrondir au-dessous, c’est-à-dire que vous ne touchez pas les dixièmes, mais vous supprimez tous les chiffres situés à droite. + + dans 247,137, il y a 3 centièmes, vous devez donc arrondir au dixième inférieur, c’est-à-dire que votre réponse arrondie au dixième sera . +7. **Arrondissez des nombres ayant un 0 comme décimale.** Si le chiffre des dixièmes est un 0, vous devez arrondir à la valeur inférieure, c’est-à-dire que vous gardez le 0 et vous faites disparaitre les autres décimales. Ainsi, le chiffre arrondi au dixième le plus proche donnera . Cette écriture est peut-être bizarre, mais elle montre que vous êtes parti d’un chiffre décimal et que vous comptez rester sur ce degré d’approximation. Vous auriez pu, bien sûr, écrire 4, mais vous auriez perdu en précision. +8. **Arrondissez des nombres négatifs.** La chose est simple, puisque vous allez appliquer exactement le même principe que celui décrit plus haut, sans oublier de garder le signe « - » . Ainsi, -12,56 sera arrondi à -12,6, tandis que -400,333 le sera à -400,3. +Avec les nombres négatifs, il faut penser l’arrondissement à l’envers. En effet, regardez une droite graduée négativement, quand vous arrondissez -12,56 à -12,6, cette valeur est à gauche, alors que vous avez augmenté d’une unité les dixièmes. +9. **Arrondissez des nombres avec beaucoup de chiffres significatifs.** Ne redoutez pas de travailler sur de tels nombres : la règle est toujours la même, à savoir qu’il faut repérer les dixièmes et les centièmes et arrondir comme vous l’avez appris. Une fois l’arrondissement fait, vous gardez tous les chiffres de gauche et vous supprimez tous les chiffres de droite, y compris les centièmes. Voyez les trois exemples suivants : + +vous devez arrondir 7 192 403 242 401,29 à 7 192 403 242 401,3, +vous devez arrondir 5,0620138424107 à 5,1, +vous devez arrondir 9 000,30001 à 9 000,3. +10. **Arrondissez des nombres n’ayant pas de centième.** Si, dans un exercice, on vous donne une valeur décimale avec un seul chiffre après la virgule et qu’on vous demande de l’arrondir au dixième le plus proche, l’exercice est fini, vous n’avez rien à faire : votre valeur est déjà donnée au dixième. On a essayé de vous tendre un petit piège ! +Ainsi, 1 509,2 ne peut être arrondi au dixième le plus proche, puisqu’il l’est déjà !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arrondir-au-dixi%C3%A8me-le-plus-proche"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrêter d'être jalouse et devenir la meilleure petite amie,"Vous êtes-vous déjà prise en train de vous sentir excessivement jalouse lorsque votre partenaire parle avec d'autres filles ? Avez-vous peur de mettre votre relation en danger à cause de vos peurs ? Arrêtez alors d'être une petite amie trop jalouse et devenez une petite amie de rêve. +1. **Apprenez à mieux vous sentir dans votre peau.** La plupart des sentiments de jalousie émergent d'un manque d'assurance ou de la supposition qu'une autre fille puisse rendre votre partenaire plus heureux ou lui apporter plus de choses. Souvenez-vous que votre partenaire vous a choisi vous et personne d'autre. Arrêtez de faire une obsession de votre poids, de votre taille ou de votre apparence, votre négativité constante vous tire vous et votre partenaire vers le bas. Encore pire, cette attitude hyperactive de manque d'assurance pourrait faire fuir les autres et vous ne ferez que réaliser vous-même l'objet de vos peurs, ce qui va vous enfoncer encore plus loin dans le trou de la peur et de l'autonégligence. Acceptez-vous comme vous êtes. Votre partenaire est avec vous pour une raison et il parait évident qu'il vous trouve attirante, mais même si ce n'était pas le cas, vous ne devriez jamais laisser l'opinion de quelqu'un d'autre vous définir ou vous valider. +Lisez comment bâtir sa confiance en soi pour vous aider à devenir une personne plus stable. +2. **Sachez gérer les douleurs du passé.** La plupart des gens en ont et nombre d'entre elles débordent sur les relations actuelles par exemple en rejouant la même dynamique malsaine ou en regardant votre nouveau partenaire tellement extraordinaire d'un œil sceptique. Si cela est nécessaire, apprenez à faire face à une peine émotionnelle pour pouvoir vous sentir mieux dans votre peau et pour pouvoir voir votre relation actuelle comme elle est vraiment. +3. **Apprenez ce qu'est une relation saine.** Que vous soyez à vos débuts en matière de relation ou que vous en ayez déjà eu plusieurs, il n'est pas toujours facile de savoir ce qu'une relation saine doit être. De nombreuses personnes ne grandissent pas avec de bons exemples de relations saines parmi leurs amis, les membres de leur famille et parfois même leurs propres parents. En plus, une seule mauvaise relation pourrait complètement déséquilibrer votre confiance en vous-même, ce qui pourrait vous faire réfléchir à deux fois avant d'entamer une nouvelle relation dans les années à venir. Lisez comment avoir une relation saine pour obtenir plus de détails. +4. **Évaluez votre relation actuelle.** Une fois que vous avez fait un peu d'introspection et que vous avez un point de vue plus clair sur certaines choses, il est temps de regarder votre relation avec un œil nouveau. Votre jalousie, vos doutes et vos peurs proviennent-ils de vos problèmes personnels à voir vos qualités ou est-ce quelque chose que vous vous dites pour justifier l'insatisfaction de votre partenaire ? Même si vous n'avez pas été une petite amie aussi stable que ce que vous auriez dû être, cela ne veut pas dire que vous devez oublier les transgressions de votre partenaire pour corriger votre propre sentiment de culpabilité. Il est toujours possible que vos propres sentiments de perte de contrôle soient provoqués par une suppression de vos instincts ou du moins, par le rôle que vous avez joué tous les deux pour faire de votre relation ce qu'elle est aujourd'hui. Avant de prendre la responsabilité de votre jalousie et de votre instabilité, lisez les articles ci-dessous qui pourraient vous aider. Vous ne pourrez commencer à guérir que lorsque vous et votre partenaire savez où vous en êtes. +Apprenez par exemple comment faire face aux violences psychologiques (pour les femmes). +5. **Donnez de l'espace à votre partenaire.** Si vous l'avez suivi, si vous l'avez accusé de nombreux maux, si vous avez espionné ses comptes sur les réseaux sociaux ou si vous avez fait preuve d'un comportement désespéré, la première chose à faire est de vous clamer. Prenez de grandes inspirations, prenez du recul et soyez plus cool pendant un moment. Trouvez des occasions d'aller rendre visite à vos amies, rendez-vous à des évènements qui vous intéressent et refusez au moins un des rendez-vous qu'il vous propose. Faites attention de ne pas transformer cette technique en vengeance. Le but n'est pas de le punir, de l'ignorer ou de le manipuler pour qu'il vous demande pardon, mais de faire tous les deux une pause pour pouvoir souffler, prendre du recul et sauver peut-être votre relation. +Vous trouverez de nombreuses informations sur Internet pour savoir comment donner de l'espace à votre petit ami. +6. **Insufflez de la vie dans votre relation.** Avant de pouvoir travailler en profondeur sur vous-même ou sur votre couple, vous devez contrôler les dégâts sur votre relation. Commencez par trouver un équilibre sain entre l'espace que vous donnez à votre partenaire et la qualité du temps que vous passez ensemble. Adonnez-vous à vos propres passetemps de manière intéressante et enrichissante. Après tout, une des choses qui attirent deux personnes l'une vers l'autre est le mystère et si vous passez tout votre temps à vérifier les appels, les textos, les emails et les posts sur Facebook de votre partenaire, il va rester beaucoup moins de mystère, si ce n'est pas du tout. Divisez votre temps de manière plus égale entre votre partenaire et vos amies et laissez votre partenaire faire la même chose. Redécouvrez votre intérêt pour une passion que vous aviez ou si cela est nécessaire, trouvez-vous un nouveau passetemps pour rendre plus intéressant le temps que vous passez loin de votre partenaire. Ensuite, lorsque vous vous souvenez tous les deux de ce que vous ressentez lorsque vous manquez l'un à l'autre, améliorez le temps que vous passez ensemble en partant en vacances ou en prenant du temps libre et en restant chez vous, en essayant quelque chose de nouveau ensemble, par exemple des cours de danse, ou en égayant l'atmosphère en étant plus enjouée ou en entretenant votre relation romantique. +7. **Améliorez votre communication.** C'est une chose sur laquelle vous devez travailler tous les deux. De nombreux problèmes de relation pourraient être réglés ou même évités dès le début si les couples apprenaient à communiquer l'un avec l'autre de manière plus franche et plus efficace. Pour savoir communiquer plus efficacement, vous devez apprendre à aborder un sujet désagréable sans que votre partenaire se mette sur la défensive (ou pire encore, sans qu'il contrattaque). Commencez par atténuer vos accusations. Apprenez à parler de ce que vous ressentez (par exemple « j'ai peur lorsque tu rentres tard le soir sans me dire où tu es ou quand tu reviens ») au lieu de parler de ce qui vous fait peur (« j'ai peur que tu me trompes »), car cela pourrait avoir l'effet d'une claque. Soyez honnête à propos de ce que vous pensez et de ce qui vous fait du souci au moment où cela apparait au lieu de les laisser exploser lorsqu'il ne s'y attend pas. Apprenez comment communiquer efficacement. +8. **Apprenez à faire confiance.** Les problèmes de confiance peuvent vous rendre folles. Demandez-vous quelle est la cause réelle de votre manque de confiance : votre partenaire, les amies de votre partenaire ou vous-même ? En réalisant que vous ne vous faites toujours pas confiance en amour ou que vous vous sentez menacée par les autres filles, vous faites un grand pas en avant. Cela provient du même problème, vous pouvez le régler et vous en avez le contrôle. Apprenez à faire confiance à votre petit ami pour votre bien à tous les deux. + +Il n'a pas répondu à votre texto ? Ce n'est pas un problème. Vous allez l'ennuyer en faisant de tout et n'importe quoi une obsession. Si vous êtes plus décontractée et si vous ne vous attendez pas à ce qu'il réponde immédiatement à vos messages, vous allez moins l'énerver. Ne l'appelez pas pour savoir où il est. Prenez une grande inspiration et détendez-vous. Il vous répondra lorsqu'il le pourra. +Ne lui demandez pas d'arrêter de se rendre à certains endroits. La jalousie est aussi un désir de vouloir contrôler les autres, mais en lui donnant de la liberté, vous lui montrez que vous lui faites confiance et vous l'encouragez à vous respecter. +Ne lui donnez pas votre confiance inconditionnelle. Si vous vous faites vraiment du souci à cause de quelque chose, n'ayez pas peur d'aborder en douceur le sujet. Dites-lui que vous ne vous sentez pas à l'aise lorsqu'il parle avec certaines filles ou parlez-lui d'un comportement qui vous ennuie. N'en faites pas des tonnes et ne l'accusez pas. Expliquez-lui simplement ce que vous ressentez et s'il vous respecte, il va essayer de le changer. +Si vous ne pouvez tout simplement pas avoir confiance en votre petit ami, c'est à son tour de se retrousser les manches et de faire des efforts pour égaler ceux que vous avez déjà faits. S'il ne peut pas le faire ou ne veut pas le faire, commencez à chercher quelqu'un qui aura envie de le faire. +9. **Soyez une petite amie extraordinaire.** Vous êtes arrivée à sauver votre relation et à réparer les dégâts qui avaient été faits. Quelle est l'étape suivante ? Pour devenir une petite amie qui lui donne envie de rentrer à la maison, lisez comment être une bonne petite‑amie.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-d%27%C3%AAtre-jalouse-et-devenir-la-meilleure-petite-amie"", ""language"": ""fr""}" +Comment se sentir mieux?,"Que vous n'ayez pas le moral à cause d'un évènement récent ou que vous fassiez face à la dépression ou à l'apathie depuis longtemps, il existe plusieurs façons de prendre les choses en main et de vous sentir mieux sans recourir aux médicaments ou à un thérapeute professionnel. +1. **Identifiez la cause de votre baisse de moral.** Dans certains cas, la raison de votre tristesse sera concrète et facilement identifiable, comme une rupture, la mort d'un être cher ou la perte de votre emploi. Dans d'autres cas, la cause de votre malêtre sera plus abstraite et moins facile à appréhender, comme un manque de confiance en soi ou le sentiment d'être seul et isolé. Si vous ne parvenez pas à identifier le problème, demandez-vous ce dont vous auriez besoin pour vous sentir plus heureux. + +Une fois que vous avez identifié ce dont vous avez besoin, posez-vous les questions suivantes : existe-t-il une façon tangible de remédier à ce problème ? Que vous faudra-t-il faire pour résoudre le problème et obtenir ce que vous voulez ? Vos activités du quotidien vous permettent-elles de vous rapprocher de ce que vous voulez ou vous empêchent-elles au contraire de réaliser vos désirs ? Ce genre de questions vous aidera à canaliser vos émotions négatives et vous permettra de trouver des solutions constructives. Et surtout, ces questions vous forceront à assumer la responsabilité de ce que vous ressentez +Si votre souhait est abstrait ou impossible, comme la réapparition d'un proche décédé, prenez alors conscience qu'il ne se réalisera pas. Souvenez-vous que la situation restera la même, que vous passiez vos journées à vous lamenter ou fassiez l'effort d'aller de l'avant. +2. **Prenez conscience de votre chance.** Si vous n'avez pas le moral, c'est probablement parce que vous pensez que certaines choses, matérielles ou non, manquent à votre vie. Cependant, même si vous êtes extrêmement malheureux, vous avez certainement de nombreuses raisons de vous considérer comme chanceux. Faites la liste de toutes ces choses. + +Songez aux gens que vous êtes heureux d'avoir dans votre vie, qu'il s'agisse de vos parents, de vos frères et sœurs, de vos amis ou de vos professeurs. Prenez le temps de vous souvenir et d'apprécier toutes les expériences positives que vous avez vécues dans le passé. Si vous ne vivez pas dans la pauvreté, prenez conscience de votre chance d'avoir suffisamment à manger. +Si vous avez récemment vécu un évènement traumatisant, comme un accident ou un divorce, réalisez que les choses auraient pu finir encore plus mal. Ce n'est peut-être pas l'impression que vous avez, mais la situation aurait forcément pu être bien pire. De plus, réjouissez-vous que cet évènement tragique fasse désormais partie du passé. +3. **Appelez un être cher.** Parler de ce que vous ressentez à un ami ou à un membre de votre famille sera pour vous une thérapie. De plus, exprimer vos sentiments vous permettra de mettre vos pensées en perspective. Le point de vue objectif de votre ami pourrait suffire à vous faire réaliser que votre compréhension de la réalité est peut-être biaisée et irréaliste. Nous avons tous tendance à dramatiser ou à exagérer nos propres problèmes et c'est ainsi que nous nous retrouvons aspirés dans une spirale de tristesse. + +Vous pourriez découvrir que certains de vos proches ont traversé les mêmes épreuves que celles que vous traversez actuellement, et cela vous aidera à comprendre que vous n'êtes pas seul. Ces gens pourraient même vous apporter des solutions ou des conseils que vous n'auriez jamais trouvés par vous-même. +Si l'épreuve que vous traversez est trop personnelle ou s'il n'y a personne en qui vous avez suffisamment confiance pour partager ce problème, écrivez vos sentiments dans un journal. Vous n'aurez pas à garder ce journal éternellement, mais noter vos émotions vous aidera à trier vos pensées et peut-être même à parvenir à une solution. +4. **Faites du rangement.** Un environnement propre et bien rangé vous permettra de vous sentir instantanément mieux. Pliez et rangez vos vêtements, passez l'aspirateur ou la serpillère et débarrassez-vous de tout désordre inutile. Mettez de l'ordre dans votre intérieur, votre bureau et tout autre endroit où vous passez beaucoup de temps. +5. **Dansez.** Mettez votre chanson préférée (assurez-vous qu'il s'agisse d'un rythme entrainant), fermez la porte de votre chambre et dansez ! Danser est peut-être la dernière chose dont vous avez envie en ce moment, mais le seul fait d'entendre votre chanson favorite et de bouger votre corps vous aidera à vous sentir tout de suite mieux. +6. **Consacrez davantage de temps aux activités que vous aimez.** Si vous passez la plus grande partie de vos journées à faire des choses que vous n'aimez pas et qui ne vous apportent rien, ce n'est pas étonnant que vous n'ayez pas le moral ! Prenez le temps, que ce soit pendant le weekend ou vos vacances, de vous plonger dans vos passions. + +Il devra s'agir de passetemps actifs et qui vous demandent de l'effort (mais pas forcément d'activités physiques !). Les activités passives comme regarder la télé ou surfer sur Internet ne comptent pas. Le secret est de vous plonger dans une activité qui occupe 100 % de votre attention et vous force à vivre dans l'instant présent au lieu de laisser votre esprit dériver vers des pensées négatives. +Si vous n'avez pas de passion ou de centre d'intérêt particulier, trouvez-en de nouveaux ! Il pourrait s'agir d'une activité d'extérieur, comme le golf, la natation ou la randonnée, d'une activité artistique comme la musique, la peinture ou la photographie ou encore une activité bénévole, comme vous porter volontaire au sein d'un refuge pour animaux. +7. **Fixez-vous des objectifs.** En ayant des objectifs tangibles vers lesquels avancer, vous aborderez la vie avec enthousiasme. Ces objectifs donneront un sens à votre vie. Il pourrait s'agir d'objectifs personnels, professionnels, liés à vos relations ou bien à vos études. Ces objectifs pourraient également être altruistes, comme faire de votre mieux pour avoir un impact positif sur votre communauté. + +Fixez-vous à la fois des objectifs à court terme et des objectifs à long terme. Par exemple, faites la liste de tout ce que vous devez faire aujourd'hui, comme terminer vos devoirs, faire les courses ou promener le chien et rayez ces activités au fur et à mesure que vous les exécutez. Vous aurez ainsi l'impression d'aller de l'avant et vous motiverez plus facilement à sortir de chez vous. +Si vous avez du mal à vous fixer des objectifs sur le long terme parce que vous ne savez pas quoi faire de votre vie, commencez par vous demander ce que vous voudriez que l'on retienne de vous, à la fin de votre vie. Quel souvenir voulez-vous laisser aux autres ? Quel impact voulez-vous avoir sur le monde ? +Quels que soient vos objectifs à long terme, assurez-vous qu'il s'agisse de choses qui comptent réellement pour vous et non de ce que vos parents ou vos proches attendent de vous. +Si vos objectifs doivent être réalistes, ils ne doivent pas forcément être faciles à atteindre. Les objectifs faciles ne vous permettront pas de sortir de votre zone de confort et de ressentir de l'excitation et de la fierté. Ne sous-estimez pas vos propres capacités en vous fixant des objectifs médiocres. +8. **Défaites-vous des mauvaises influences.** Si certains aspects de votre vie ou certaines personnes de votre entourage vous sapent le moral, il est crucial de vous en défaire aussi vite que possible. Si votre emploi vous rend triste, quittez-le. Si vous êtes dans une relation malheureuse ou abusive, mettez-y un terme immédiatement. +Vous ne serez probablement jamais satisfait de tous les aspects de votre vie, mais cela ne signifie pas que vous devriez dans chaque cas prendre des mesures drastiques et vous défaire de tout ce qui ne vous satisfait pas à 100 %. Vous devrez déterminer si les avantages de la présence d'une personne ou d'une chose dans votre vie sont supérieurs aux inconvénients. Par exemple, vos études ou votre travail vous épuisent peut-être, mais c'est ainsi que vous pouvez vous former et être indépendant financièrement. De la même façon, le soutien et l'amour inconditionnel de votre famille sont plus importants que les chamailleries et disputes occasionnelles. +9. **Apprenez à contrôler vos pensées négatives.** Si vous broyez constamment du noir, vous serez incapable de réaliser à quel point votre vie est merveilleuse. Nos pensées ont le pouvoir de transformer le monde qui nous entoure, que ce soit pour le meilleur ou pour le pire. Les gens heureux n'ont pas forcément plus de chance, ils ont simplement une approche plus positive de la vie. +Apprendre à prêter davantage attention à vos pensées est la première étape pour devenir une personne positive. Lorsque vous avez des pensées excessivement négatives ou pessimistes, prenez-en conscience et dites-vous : « je me montre vraiment négatif ! » Vous parviendrez finalement à rééduquer votre mode de pensée et pourrez enfin voir la vie en rose ! +10. **Faites de l'exercice.** Un mode de vie sédentaire sera nuisible non seulement à votre santé physique, en vous faisant courir des risques accrus d'obésité et de cancer, mais également à votre santé émotionnelle, en faisant de vous une personne léthargique, ennuyée et apathique. Faites au moins 30 minutes d'exercice chaque jour. Rien ne vous oblige pour cela à vous inscrire dans une salle de sport ou dans un club quelconque : le simple fait de marcher au centre commercial ou dans le parc pendant une heure suffira à vous apporter votre dose d'exercice. + +Il est tout particulièrement important de vous forcer à faire de l'exercice si vous travaillez à un bureau ou êtes étudiant et passez la plus grande partie de la journée assis(e). +Achetez un podomètre, afin de compter le nombre de pas que vous faites chaque jour. Si vous marchez suffisamment, vous n'aurez pas besoin de faire des exercices formels chaque jour. +Prenez de nouvelles habitudes afin d'être plus actif au cours de la journée. Garez-vous plus loin de votre destination, prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur et faites davantage le ménage ! +11. **Comprenez que les baisses de moral font partie de la vie.** Nous nous sentons tous tristes ou déçus à un moment ou à un autre de notre vie. Si vous n'étiez jamais triste, vous ne pourriez même pas prendre conscience de votre bonheur lorsque vous êtes heureux. L'important est de trouver un équilibre entre les périodes heureuses et les périodes moins heureuses de la vie et de ne pas laisser la spirale du malheur devenir incontrôlable. +12. **Arrêtez de comparer votre vie à celles des autres.** Une des raisons principales pour lesquelles les gens ne se sentent pas satisfaits de leur propre vie est qu'ils comparent sans cesse leur existence à celle de gens qui leur paraissent plus chanceux. De plus, nous avons tendance à comparer les aspects les moins avantageux de notre vie aux aspects les plus avantageux de la vie des autres, sans nous rendre compte que même les gens les plus « chanceux » traversent des épreuves difficiles. +Au lieu de jalouser la vie de gens qui vous paraissent plus chanceux que vous, prenez le temps de comparer votre vie à celle de ceux qui souffrent de la pauvreté ou de la maladie. Cela vous aidera à comprendre votre chance et à réaliser que vos soi-disant « malheurs » sont en fait bien dérisoires.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-sentir-mieux"", ""language"": ""fr""}" +Comment entrainer un oiseau à monter sur son doigt?,"Si vous avez un oiseau depuis peu, l'une des premières choses à faire pour établir une relation profonde avec lui est de lui enseigner à monter sur votre doigt. Ceci est également important pour montrer à votre nouvel ami que vous êtes le patron avant qu'il ne prenne le dessus . Certains oiseaux comme les perroquets le feront rapidement, presque naturellement, mais ce n'est pas le cas pour d'autres espèces. Vous pouvez apprendre à un oiseau à monter sur votre doigt en faisant preuve de persévérance, de patience et d'amour. +1. **Planifiez vos interactions.** L'idéal est d'entrainer votre compagnon durant 10 à 15 minutes, 2 à 3 fois par jour. La meilleure façon d'entrainer un oiseau est de faire de courtes séances plusieurs fois par jour, car sa concentration est limitée . +2. **Placez-vous dans un endroit agréable.** Comme la concentration d'un oiseau est assez limitée, choisissez un espace où rien ne viendra le distraire. +Au début, il est souhaitable de vous procurer une cage afin que l'oiseau ait un endroit dans lequel il va se sentir en sécurité. Si votre compagnon est chez vous depuis peu de temps, il pourrait être nerveux, la cage, sa maison, lui permettra de se calmer . +3. **Soyez rassurant.** Pour créer un environnement favorable au dressage, éteignez tout ventilateur, fermez les portes et les fenêtres et éloignez les autres animaux (qui pourraient l'effrayer ou le blesser) que vous pouvez avoir pour que votre nouvel ami se sente à l'aise. +Ne montrez jamais d'agressivité, de frustration, ni de colère. Pour que votre oiseau apprenne convenablement, vous devez être détendu et lui parler d'une voix douce et posée . +4. **Ayez toujours des friandises avec vous.** Comme tous les animaux, les oiseaux vont apprendre quand vous leur offrez des récompenses lorsqu'ils font quelque chose que vous voulez. Conservez toujours avec vous de petits morceaux de fruit ou de noix que vous ne donnerez à votre ami que durant les séances d'apprentissage (pour que ces aliments soient spéciaux). + +Quand votre compagnon fait ou essaie de faire ce que vous lui demandez, récompensez-le avec un petit morceau de nourriture. +Encouragez-le également en le félicitant verbalement d'une voix calme et joyeuse en essayant d'utiliser des mots particuliers . +5. **Accoutumez votre ami à vos doigts.** Approchez (pas trop près) lentement votre main de la cage de l'oiseau jusqu'à ce que cela ne l'effraie plus. Les oiseaux qui sont particulièrement nerveux ou timides demanderont plusieurs séances progressives. Faites des mouvements très lents pour ne pas épouvanter votre ami et soyez persévérant. +La tête de votre compagnon doit être placée légèrement plus bas que vos yeux afin d'établir un rapport de domination, mais il ne doit pas être trop bas ou il aura peur. S'il est au-dessus de vous, il se sentira dominant . +6. **Approchez une main de votre compagnon.** Avancez votre main de l'oiseau lentement, mais sans hésitation et immobilisez-la devant lui. Si vous êtes nerveux, votre ami va le sentir et le sera également. Si votre main tremble, il n'aura pas envie de monter dessus et s'il tombe en étant sur la main, il sera difficile et long de le faire s'approcher une nouvelle fois . +7. **Approchez vos doigts de sa poitrine.** Avancez lentement et calmement du bas de la poitrine de votre compagnon, un peu au-dessus de ses pattes. Appuyez doucement afin de le déséquilibrer légèrement. Sentant qu'il perd l'équilibre, l'oiseau va lever une patte. Placez alors un doigt sous cette patte et soulevez-le très lentement. Votre ami devrait maintenant monter sur votre doigt ou votre main. + +Si votre oiseau mord votre doigt ou se montre nerveux, essayez de l'éduquer en employant un petit morceau de bois jusqu'à ce qu'il se calme. +Parfois, l'oiseau va utiliser son bec pour se stabiliser, il peut dans ce cas pincer votre main ou votre doigt. Quand cela se produit, ne bougez pas la main, car si vous la reculez précipitamment, vous allez effrayer votre ami ou il interprètera le geste comme un acte de soumission . +8. **Utilisez le nom de l'oiseau.** Encouragez votre compagnon à monter sur votre doigt (ou main) en employant son nom associé à un mot comme monte et en le félicitant. Étant donné que votre doigt s'apparente à un perchoir, les jeunes oiseaux vont généralement monter dessus en très peu de temps. + +Lorsque votre ami monte sur votre doigt, donnez-lui immédiatement une friandise pour le récompenser et félicitez-le. Faites-le, même si l'oiseau ne place qu'une seule patte sur votre doigt (ou main). +À force de persévérance, de récompenses verbales et de friandises, votre compagnon va apprendre peu à peu à associer le mot monte avec votre doigt, votre main ou votre bras . +9. **Changez de main.** Une fois que votre ami monte sur votre doigt (ou main), faites la même chose avec l'autre main. Les oiseaux prennent des habitudes et le vôtre pourra se montrer réticent à monter sur l'autre main, car cela est nouveau pour lui. Vous devrez donc l'habituer à le faire comme vous l'avez fait depuis le début . +Lorsque votre ami monte sur votre main (ou doigt) facilement, sortez-le de sa cage et répétez le même processus dans la pièce toujours très calmement et en étant gentil . +10. **Familiarisez l'oiseau à un morceau de bois.** Dans le cas où votre ami se montre réticent ou refuse catégoriquement de monter sur votre main (ou doigt) parce qu'il est timide ou nerveux, remplacez votre main par un morceau de bois. + +Quand votre camarade est familiarisé avec le morceau de bois et monte dessus, employez la technique dite de l'échelle. Positionnez votre doigt tendu parallèlement au morceau de bois sur lequel l'oiseau est posé, mais légèrement plus haut et encouragez-le à monter. +Associez toujours le geste au mot monte (ou un autre mot) et récompensez systématiquement votre ami pour ses efforts avec une friandise et des félicitations verbales. +Continuez la séance d'entrainement en faisant passer l'oiseau successivement du morceau de bois à votre doigt puis de votre doigt sur le morceau de bois . +11. **Soyez patient, mais persévérez.** Vous devez entrainer votre oiseau plusieurs fois par jour, mais étant donné qu'il peut être timide ou nerveux à cause de sa nature particulière, vous devez faire preuve de patience. + +Programmez les séances d'entrainement. Formez votre ami à heures fixes afin qu'il anticipe et sache qu'il s'agit d'un moment particulier. +Récompensez votre camarade dans tous ses efforts, même quand il ne fait pas totalement ce que vous lui demandez. De cette manière, vous l'encouragez à continuer, car il se sentira à l'aise et appréciera ces instants spéciaux .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/entrainer-un-oiseau-%C3%A0-monter-sur-son-doigt"", ""language"": ""fr""}" +Comment toucher des orties sans se piquer?,"Les piqures d'ortie peuvent être très douloureuses et produire des boutons et des rougeurs désagréables. Certaines personnes qui ont l'habitude de ramasser les orties le font à mains nues, mais elles ont des années d'expérience et sont devenues résistantes. Il est possible de cueillir des orties sans douleur, mais vous allez certainement souffrir plusieurs fois avant de réussir ! +1. **Comprenez la structure des orties.** Ces plantes sont couvertes de poils creux minuscules remplis de substances irritantes. Lorsque vous effleurez ces poils, les pointes se cassent et relâchent ces substances, qui vous piquent . Pour cueillir des orties à mains nues, vous devez apprendre à les toucher sans casser les poils. +2. **Choisissez une plante à l'ombre.** Les pieds d'orties diffèrent énormément les uns des autres. Certains n'ont pratiquement pas de poils tandis que d'autres en sont complètement couverts. Il y a une information très utile à connaitre : les orties qui se trouvent complètement à l'ombre ont tendance à avoir moins de poils que celles qui poussent en plein soleil. +3. **Cherchez les poils.** En général, les poils des orties se trouvent surtout sur le dessous des feuilles et il n'y en a pratiquement pas, voire pas du tout sur le dessus. Ils devraient tous être alignés et partir de la veine centrale vers les bords extérieurs . + +Le pied que vous observerez ne correspondra pas forcément à cette description. Les orties varient beaucoup et il existe de nombreuses variétés différentes qui piquent . Regardez les poils pour voir comment ils se présentent. +Il y a également des poils sur la tige. Ils sont dirigés en biais vers le haut ou le bas sur certaines plantes, mais sont perpendiculaires à la tige sur d'autres. Dans le dernier cas, il est conseillé d'éviter complètement la tige. +4. **Choisissez une feuille en haut.** Choisissez une feuille vers le haut de la plante. Lorsque vous vous concentrez sur celle que vous cueillez, vous pouvez facilement vous piquer sur une autre. Restez près du haut de l'ortie, car les feuilles y sont plus petites et vous risquez moins de les effleurer par en dessous. +Les orties poussent souvent en massifs denses. Surveillez les pieds d'à côté qui se balancent vers vous. +5. **Approchez dans le sens des poils.** Approchez votre main de la plante en allant dans le sens de pousse des poils. Vous risquez moins de les casser si vous les prenez à leur base que si vous touchez directement les pointes. +Si vous avez l'impression que vous pouvez toucher les poils sans vous piquer dessus (s'ils poussent vers le haut ou le bas et non perpendiculairement à la tige), prenez la plante juste au-dessous de la feuille que vous avez choisie. Vous pourrez ainsi cueillir la feuille plus facilement . +6. **Pincez fermement la feuille.** La meilleure façon d'éviter de casser les poils est d'attraper la feuille rapidement et fermement. Si vous la touchez trop doucement, il est pratiquement inévitable que vous accrochiez un poil et que vous le cassiez. Une fois que vous aurez pincé la base de la feuille, vous pourrez la faire pivoter et la cueillir. +Même avez cette méthode, il n'y a aucune garantie que vous ne vous piquiez pas. Vous êtes prévenu ! +7. **Lavez les piqures.** Lavez-les avec de l'eau tiède savonneuse pour éliminer les poils qui sont restés dans votre peau et apaiser légèrement la douleur. Si vous n'avez pas d'eau sous la main, essuyez-vous doucement la peau avec un morceau de tissu ou votre t-shirt . +8. **Retirez les poils.** Si vous vous piquez sur de nombreux poils d'orties, retirez-les à l'aide d'un morceau de ruban adhésif . +9. **Appliquez de la crème apaisante.** Les poils d'orties contiennent de nombreuses substances et les études sur la source de la douleur se contredisent. Néanmoins, il y a de fortes chances pour que l'histamine en soit une des causes, ainsi que deux autres neurotransmetteurs, l'acétylcholine et la sérotonine. Une crème antihistaminique appliquée sur la piqure peut réduire les effets de ces substances de manière importante . +10. **Utilisez du bicarbonate de soude.** Certaines variétés d'orties contiennent de l'acide tartrique et de l'acide oxalique, qui peuvent faire durer la douleur plus longtemps . Étant donné que le bicarbonate de soude est basique, il est possible qu'une pâte faite en le mélangeant avec de l'eau puisse neutraliser l'action de ces acides. +Il est possible que ce remède ait été inventé à l'époque où l'on pensait que les orties contenaient de l'acide formique. En réalité, il se trouve que le taux d'acide formique dans ces plantes est trop bas pour avoir un effet. +11. **Appliquez une compresse froide** Enveloppez une poche de glace ou un sac rempli de glaçons dans une serviette et posez la compresse sur la piqure pour soulager la démangeaison. Ne la laissez pas pendant plus de 20 minutes. +12. **Traitez votre peau avec douceur.** Si vous réagissez à la piqure de façon grave, évitez de toucher la zone piquée. Portez des vêtements légers et dormez dans des draps légers pour éviter d'augmenter l'irritation. Prenez des bains ou des douches avec de l'eau tiède, car la chaleur peut augmenter la sensation de démangeaison . +13. **Essayez d'autres remèdes.** Il n'y a aucune preuve scientifique démontrant l'efficacité de ces traitements, mais ils ne risquent pas d'aggraver l'irritation. Essayez d'appliquer  : + +de la lotion à la calamine (elle peut avoir de faibles propriétés antidémangeaisons) ; +de la balsamine (le genre impatiens) ; +des feuilles d'oseille (le genre rumex) ; +des feuilles de plantain. +14. **Protégez-vous les mains.** Les personnes qui ont l'habitude de ramasser des orties le font souvent à mains nues, mais ce n'est pas uniquement parce qu'elles savent les cueillir sans se piquer. À force de les toucher, un grand nombre d'entre elles ont fini par y devenir résistantes. D'autres aiment la sensation ! Songez à porter des gants ou à récolter les orties avec une pince . +L'ortie est un remède traditionnel pour soigner l'arthrose et il y a certaines preuves scientifiques quant à son efficacité . Si vous avez de l'arthrose dans les mains, il est donc possible que les piqures d'ortie réduisent votre douleur ! +15. **Récoltez de jeunes orties.** Les plantes plus vieilles contiennent des cristaux d'oxalate de calcium, qui peuvent provoquer la goutte ou irriter votre appareil urinaire. Lorsque vous cueillez des orties pour les manger, cherchez de jeunes pieds qui n'ont pas encore fleuri . Cherchez-les entre le début et le milieu du printemps dans la plupart des régions . +L'ortie brulante ou petite ortie, souvent confondue avec la grande ortie ou ortie commune, peut germer à tout moment entre la fin de l'automne et le début du printemps. Dans des régions littorales au climat doux, il est possible qu'elle fleurisse toute l'année . +16. **Neutralisez les orties.** Faites-les cuire, congelez-les ou séchez-les pour les empêcher de piquer. Ces trois procédés neutralisent les substances dans les poils des orties de façon à ce qu'elles puissent être consommées sans danger . En cuisine, ces plantes sont le plus souvent utilisées pour faire de la soupe ou de la tisane.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/toucher-des-orties-sans-se-piquer"", ""language"": ""fr""}" +Comment modifier une couleur d'arrière‐plan avec Photoshop,"Vous avez créé ou vous créez un fichier Adobe Photoshop, et vous voulez modifier la couleur de son arrière-plan : il existe plusieurs façons de le faire en fonction du fichier concerné. +1. **Ouvrez Adobe Photoshop.** Son icône est un « Ps » bleu clair sur un fond bleu foncé. +2. **Cliquez sur Fichier.** C'est, en haut de l'écran, le menu le plus à gauche de la barre des menus. +3. **Cliquez sur Nouveau….** C'est la première option du menu déroulant. +4. **Cliquez sur le menu Contenu de l'arrière-plan.** Il est presque en bas de la boite de dialogue. +5. **Choisissez une couleur d'arrière-plan.** Choisissez une des possibilités du menu. + + + pour ne pas avoir de couleur d'arrière-plan. + + pour avoir un arrière-plan blanc. + + pour avoir un arrière-plan d'une couleur prédéfinie. +6. **Donnez un nom à votre fichier.** Tapez le nom que vous voulez dans le champ situé en haut de la boite de dialogue. +7. **Cliquez sur OK.** Le bouton est dans le coin supérieur droit de la boite de dialogue. Votre fichier a un nouvel arrière-plan. +8. **Ouvrez Adobe Photoshop.** Son icône est un « Ps » bleu clair sur un fond bleu foncé. +9. **Ouvrez l'image qui va être modifiée.** Pour cela, appuyez sur les deux touches Contrôle + O (sous Windows) ou Commande + O (sous Mac OS X), cliquez sur le fichier image voulu, puis sur le bouton en bas et à gauche de la boite de dialogue. +10. **Cliquez sur Fenêtre.** Le menu est dans la barre des menus de Photoshop en haut de l'écran. +11. **Cliquez sur Calques.** La fenêtre des calques apparait alors dans le coin inférieur gauche de la fenêtre générale. +12. **Cliquez sur Calque.** Le menu est dans la barre des menus en haut de l'écran. +13. **Cliquez sur Nouveau calque de remplissage.** L'option est dans la troisième partie du menu. +14. **Cliquez sur Couleur unie.** +15. **Dans la boite de dialogue, déroulez la liste du menu Couleur.** +16. **Cliquez sur une couleur.** Choisissez la couleur d'arrière-plan qui vous convient. +17. **Cliquez sur OK.** +18. **Affinez la couleur choisie.** Servez-vous de l'outil Pipette pour rectifier dans un sens ou dans l'autre (plus clair ou plus foncé) la couleur de départ. +19. **Cliquez sur OK.** +20. **Cliquez sur le nouveau calque et gardez le doigt appuyé.** Le calque est dans la fenêtre en bas et à droite. +21. **Déplacez le nouveau calque.** Déplacez-le avec la souris de façon à ce qu'il se retrouve au-dessus du calque appelé , puis relâchez le bouton de la souris. +Si le nouveau calque n'est pas déjà en surbrillance, cliquez dessus. +22. **Cliquez sur Calque.** Le menu est plutôt à gauche dans la barre des menus en haut de l'écran. +23. **Faites défiler l'écran.** Dès que vous le voyez, cliquez sur le bouton Fusionner avec le calque inférieur. Il se trouve en bas du menu . +Si tout a été bien fait, la couleur que vous avez choisie est désormais en arrière-plan de votre image. +24. **Ouvrez Adobe Photoshop.** Son icône est un « Ps » bleu clair sur un fond bleu foncé. +25. **Ouvrez l'image qui va être modifiée.** Pour cela, appuyez sur les deux touches Contrôle + O (sous Windows) ou Commande + O (sous Mac OS X), cliquez sur le fichier image voulu, puis sur le bouton en bas et à gauche de la boite de dialogue. +26. **Faites un clic droit sur l'espace de travail (sous Windows).** Sous Mac OS X, vous ferez Contrôle + Clic. Cet espace de travail est la bordure sombre autour de votre image. +Peut-être serez-vous obligé de dézoomer pour voir l'espace de travail. Pour cela, faites Contrôle + - (sous Windows) ou Commande + - (sous Mac OS X). +27. **Choisissez une couleur.** Si les couleurs prédéfinies ne vous conviennent pas, cliquez sur , choisissez votre couleur, puis cliquez sur . +28. **Ouvrez Adobe Photoshop.** Son icône est un « Ps » bleu clair sur un fond bleu foncé. +29. **Ouvrez l'image qui va être modifiée.** Pour cela, appuyez sur les deux touches Contrôle + O (sous Windows) ou Commande + O (sous Mac OS X), puis choisissez l'image à modifier, cliquez enfin sur dans le coin inférieur gauche de la boite de dialogue. +30. **Cliquez sur l'outil Sélection rapide.** Cet outil, le quatrième à partir du haut, est un pinceau avec un cercle pointillé. +Dans la barre d'outils, cliquez sur ce qui ressemble à une baguette magique. Tenez le bouton de la souris enfoncé, une série d'outils apparait. Cliquez sur l'outil Sélection rapide. +31. **Placez le curseur au sommet de l'image de premier plan.** Cliquez une fois sur un contour de la partie à détourer, puis déplacez l'outil : la partie sera automatiquement sélectionnée . + +Si votre image est composée de multiples détails, il vaut mieux travailler par petits éléments plutôt que de déplacer toute l'image. +Une fois la sélection terminée, l'outil passe en mode . Pour étendre une sélection, faites glisser l'outil sur les zones à ajouter. +Continuez ainsi jusqu'à ce que le contour de l'image de premier plan soit pointillé. +Si vous avez, ce qui arrive, dépassé de l'image au moment de la sélection, cliquez, dans la barre des options de la sélection rapide, sur l'icône de droite de la partie . Cliquez ensuite sur la zone à soustraire. +32. **Cliquez sur Améliorer le contour.** Le bouton est en haut de la fenêtre. +33. **Cochez la case Rayon dynamique.** Elle se situe dans la rubrique de la boite de dialogue. +34. **Déplacez le curseur vers la droite ou la gauche.** Dans le même temps, voyez ce que cela donne sur l'image. +Quand vous êtes content du résultat, cliquez sur . +35. **Faites un clic droit sur l'arrière-plan de l'image.** Sous Mac, cliquez tout en appuyant sur Contrôle. Un menu contextuel apparait. +36. **Cliquez sur Intervertir.** C'est la deuxième option du menu. +37. **Cliquez sur Calque.** Le menu est dans la barre des menus de Photoshop en haut de l'écran. +38. **Cliquez sur Nouveau calque de remplissage.** L'option est dans la troisième partie du menu. +39. **Cliquez sur Couleur unie.** +40. **Dans la boite de dialogue, déroulez la liste du menu Couleur.** +41. **Cliquez sur une couleur.** Sélectionnez la couleur dont vous désirez emplir l'arrière-plan. +42. **Cliquez sur OK.** +43. **Affinez la couleur choisie.** Servez-vous de l'outil Pipette pour rectifier dans un sens ou dans l'autre (plus clair ou plus foncé) la couleur de départ. +44. **Cliquez sur OK.** Si tout a été bien fait, la couleur que vous avez choisie est désormais en arrière-plan de votre image. +Pour sauvegarder vos modifications, cliquez sur dans la barre générale, puis sur ou .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/modifier-une-couleur-d%27arri%C3%A8re%E2%80%90plan-avec-Photoshop"", ""language"": ""fr""}" +Comment enlever des traces d'huile d'une moquette,"Vous pouvez enlever n'importe quelle trace d'huile de votre moquette en employant une des méthodes ci-dessous. Avant de commencer, posez un torchon ou un morceau de papier absorbant sur la trace et tamponnez-la délicatement. Faites attention à ne pas faire pénétrer l'huile encore plus profondément dans les fibres de la moquette. Progressez des bords jusqu'au centre de la tache. Le type d'huile ne fait aucune différence, car ces méthodes fonctionnent aussi bien pour l'huile de moteur que pour l'huile d'olive, l'huile pour bébé ou tout autre type d'huile. +1. **Couvrez la trace de bicarbonate de soude ou de fécule de maïs.** Saupoudrez généreusement la poudre et n'ayez pas peur de trop en appliquer. Le bicarbonate de soude et la fécule de maïs sont des poudres qui absorbent les liquides, particulièrement l'huile. Votre moquette ne sera pas abimée ou tachée par ces deux produits. + +Un des avantages de ces produits est qu'ils ne coutent pas cher. +Un autre avantage est que ce sont des produits non toxiques et non chimiques. Aucun des deux n'aura un impact négatif sur l'environnement ou votre corps. +2. **Faites pénétrer la poudre dans la moquette.** Ne frottez ni trop fort ni trop doucement. Appliquez juste assez de pression pour faire pénétrer le bicarbonate de soude ou la fécule de maïs dans les fibres de la moquette. Utilisez une brosse de nettoyage pour les grosses traces et une vieille brosse à dents pour les petites taches. +3. **Laissez prendre la poudre avant de l'enlever avec un aspirateur.** Laissez reposer la fécule de maïs ou le bicarbonate de soude pendant au moins quinze minutes . Une fois que la poudre a absorbé l'huile, utilisez un aspirateur pour l'éliminer de la moquette. +Aspirez rigoureusement pour retirer toute trace de poudre. +4. **Mettez quelques gouttes de liquide vaisselle sur la tache.** Utilisez une brosse de nettoyage ou une vieille brosse à dents pour faire pénétrer le produit dans la moquette. Versez ensuite un peu d'eau chaude sur la trace et absorbez immédiatement le détergent en le tamponnant avec un torchon ou une éponge propres . + +Ne vous affolez pas si le liquide vaisselle produit de la mousse. Continuez simplement de l'absorber jusqu'à ce que tout le produit soit parti et que la moquette soit relativement sèche. +Plus vous utiliserez d'eau et de liquide vaisselle, plus il faudra de temps pour les éliminer. +5. **Laissez sécher complètement la moquette.** Examinez attentivement les fibres pour voir s'il reste des résidus d'huile. Si la tache est encore visible, répétez le procédé. +6. **Appliquez une petite quantité d'alcool à 70 % sur un torchon propre ou un morceau de papier absorbant.** Attention, l'alcool est toxique et inflammable. Utilisez-le toujours dans un espace bien ventilé et lavez-vous bien les mains lorsque vous avez terminé. Gardez-le hors de portée des enfants et des animaux . + +Lorsqu'on prend les bonnes précautions, l'alcool à 70 % n'est pas du tout dangereux. +Un des avantages de ce produit est que de nombreuses personnes en ont déjà dans leur armoire à pharmacie. +7. **Appuyez sur la moquette tachée avec le torchon imbibé d'alcool.** Laissez bien pénétrer l'alcool avant de laisser sécher le tapis. Si la trace d'huile se voit encore, répétez le procédé en remettant de l'alcool à 70 %. +Étant donné que l'alcool est un solvant, il aidera à dissoudre l'huile et à la détacher des fibres de la moquette. +8. **Retirez le surplus d'alcool de la moquette.** Une fois que la moquette est assez sèche et que la trace a disparu, rincez cette partie avec de l'eau puis tamponnez-la avec un torchon propre ou du papier absorbant. Cela devrait éliminer les résidus d'alcool et atténuer l'odeur du produit. + +N'utilisez pas de désodorisant ou de parfum d'intérieur pour éliminer l'odeur, car vous pourriez la rendre encore pire. +Ouvrez les fenêtres et allumez un ventilateur. Une bonne ventilation est la meilleure solution . +9. **Testez le produit avant de l'appliquer sur la moquette tachée.** Imbibez un torchon propre ou un morceau de papier absorbant de solvant pour nettoyage à sec et posez-le sur une petite partie de la moquette qui ne se voit pas. Au bout de quelques minutes, tamponnez cette partie avec un torchon humide pour retirer le solvant. Laissez sécher la moquette et assurez-vous que le produit ne l'a pas tachée ou décolorée. +10. **Appliquez le produit de nettoyage à sec sur la trace d'huile.** Utilisez un torchon ou du papier absorbant pour appliquer le solvant sur la moquette tachée en allant des bords de la tache vers le centre. Appuyez assez fort pour faire pénétrer le produit profondément dans les fibres de la moquette . +11. **Éliminez le solvant.** Au bout de cinq minutes, utilisez un torchon ou du papier absorbant humide pour enlever le produit de nettoyage à sec de la moquette. Laissez sécher la zone traitée. Essayez d'allumer un déshumidificateur ou un ventilateur afin d'accélérer le séchage. +12. **Examinez la moquette sèche pour voir s'il reste des traces d'huile.** Si vous en voyez, répétez l'opération décrite ci-dessus. Il faudra peut-être la répéter plusieurs fois pour faire disparaitre complètement la tache. C'est normal, car il est possible que de l'huile remonte dans les fibres de la moquette après le premier nettoyage.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enlever-des-traces-d%27huile-d%27une-moquette"", ""language"": ""fr""}" +Comment calmer un cheval rapidement,"Les émotions d'un cheval dépendent de son environnement et des émotions de l'être humain qui interagit avec lui. Certains chevaux ont tendance à prendre peur et à s'affoler facilement. Parfois, ils s'affolent simplement parce qu'ils sont entrés en contact avec un objet qui ne leur est pas familier, d'autres fois c'est à cause d'un changement dans leur routine et d'autres fois encore, c'est simplement inexplicable. Si votre cheval s'affole et que vous voulez le calmer rapidement, vous devez prendre diverses mesures. +1. **Gardez le corps et l'esprit détendus.** Efforcez-vous de rester tranquille pendant et après la promenade à cheval. Pour ce faire, respirez lentement et profondément tout en essayant de garder un rythme cardiaque régulier. Vous pouvez également essayer de maintenir une attitude générale positive et de calmer le cheval en lui parlant ou en chantant doucement avant de le monter. +2. **Caressez le cheval avant et pendant la séance d'équitation.** En le caressant, avant de le monter, et lorsque vous êtes sur son dos, vous pouvez l'aider à rester tranquille et rester calme vous-même. De plus, lorsque vous le caressez pendant la promenade, vos mains resteront plus stables et vous pourrez mieux contrôler le cheval. Ce contrôle peut vous aider à calmer le cheval plus rapidement s'il s'affole. Le garrot est un bon endroit pour caresser le cheval. Il s'agit du point en haut des épaules où le dos et l'encolure se rejoignent . Caressez-lui simplement les poils de manière douce. Vous pouvez également appuyer doucement avec le bout des doigts ou bien le gratter légèrement avec vos ongles. +3. **Utilisez une application rythmique.** Une façon d'aider le cheval et son cavalier à garder leur calme pendant une séance d'équitation (et donc de réduire le risque que l'animal s'affole) est d'utiliser une application qui produit des battements adaptés à la cadence du cheval. De la même façon qu'un métronome, l'application donnera un tempo pour chaque allure, que vous pourrez ralentir ou accélérer. Il vous suffit d'activer l'application sur votre smartphone ou autre appareil mobile et de le mettre dans votre poche pendant la promenade en montant suffisamment le volume pour que le cheval entende les battements . Vous pouvez également relier l'application au système sonore d'une arène et demander à un ami de régler le tempo. C'est une bonne façon de vous assurer que le cheval peut entendre les battements . +4. **Ne montrez pas votre peur ou votre inquiétude.** Si votre cheval s'affole, il est possible que son comportement vous effraie, mais si vous montrez que vous avez peur, le cheval sera simplement encore plus effrayé. En effet, votre cheval voit le fait que vous avez peur comme une preuve qu'il y a bel et bien un danger, même si vous réagissez simplement à son état d'affolement. Dans ce cas, il peut être plus difficile de le calmer donc si le cheval s'affole, gardez votre calme afin de réduire son inquiétude . +5. **Attirez l'attention du cheval.** En général, les chevaux peuvent seulement se concentrer sur une chose à la fois et lorsqu'ils s'affolent, ils risquent de se concentrer sur l'objet de leur affolement. Si vous pouvez détourner l'attention de votre cheval de cet élément, vous pourrez le calmer plus rapidement. Il faudra peut-être que vous le fassiez marcher en rond afin de détourner son attention de ce qui l'a effrayé. +Les chevaux peuvent s'affoler pour tout et n'importe quoi, que ce soit un élément dans l'environnement, un objet inconnu ou encore autre chose. +6. **Utilisez la flexion latérale de l'encolure.** Il s'agit d'une position neutre des rênes qui consiste à tirer doucement sur une des rênes afin de faire tourner la tête du cheval. Cette technique aide à faire ralentir le cheval avant l'arrêt, ce qui peut vous aider à l'empêcher de se lancer au galop lorsqu'il est effrayé. La flexion latérale peut aider à détourner l'attention du cheval de sa propre réaction affolée face à un élément perturbant. C'est une technique efficace pour aider un cheval à se calmer rapidement. + +Soulevez les rênes d'une main de façon à pouvoir sentir leur position dans la bouche du cheval. Faites descendre l'autre main lentement le long d'une rêne. Faites-la glisser jusqu'à ce que vous ayez le bras tendu et la main sur la crinière du cheval. +Appuyez l'autre main fermement sur l'encolure du cheval afin de garder votre équilibre et commencez à refermer lentement les doigts sur la rêne en allant de l'index au petit doigt. Lorsque vous arrivez au petit doigt, fermez-le complètement. +Le cheval devrait commencer à tourner la tête en réponse à la pression de la rêne. Commencez alors à baisser le bras de façon à placer la main sur votre cuisse, près de votre genou. À ce point, le cheval devrait plier l'encolure jusqu'à ce que la rêne soit tendue puis s'arrêter. +Si le cheval ne s'arrête pas, poussez-le fermement avec votre main d'appui et attendez. Une fois qu'il est immobile, relâchez la pression. +7. **Continuez de vous promener à cheval comme s'il ne s'était rien passé.** Si votre cheval s'affole, vous pouvez également essayer de simplement continuer votre promenade comme si tout allait bien. Si vous avez des actions précises à réaliser, essayez d'attirer l'attention du cheval sur celles-ci pour le distraire . +Il peut s'agir d'actions comme du saut d'obstacles, des exercices de dressage, etc. +8. **Dirigez le cheval vers l'élément perturbant.** Si vous dirigez son nez vers l'élément qui l'effraie tout en le laissant reculer ou se déporter sur le côté, vous l'empêcherez de s'enfuir en paniquant, car il serait alors obligé de fuir en direction de l'objet de sa crainte. S'il se déplace en arrière ou sur le côté, vous dirigerez son attention d'une façon qui vous permettra d'être plus en sécurité. Pour éviter d'affoler le cheval avec cette méthode, faites attention à ne pas le pousser vers l'élément qui l'effraie. +9. **Descendez de cheval.** Pour votre sécurité, il faudra peut-être que vous descendiez de cheval. Cela peut également vous permettre d'adopter une meilleure position pour calmer l'animal. Si vous descendez, une façon de le calmer est simplement de faire comme s'il ne s'était rien passé. + +Il n'est pas toujours conseillé de mettre pied à terre lorsque votre cheval s'affole, car il peut être dangereux de l'abandonner. Il peut également finir par comprendre que vous descendez lorsqu'il se comporte d'une certaine façon (ce que vous ne voulez pas) donc descendez seulement si c'est indispensable . +Vous pouvez également essayer de caresser le garrot du cheval pour le calmer. +10. **Observez l'environnement.** Votre cheval pourrait être effrayé par un changement dans l'environnement. Par exemple, si vous prenez un chemin connu à une heure inhabituelle, cela pourrait constituer un changement suffisant pour effrayer votre cheval. Ce genre de changement dans l'environnement doit être pris en compte afin de réduire au maximum le risque que le cheval s'affole . +11. **N'enfermez pas trop le cheval.** Les chevaux qui sont enfermés pendant de longues périodes (pour l'hiver, par exemple) peuvent avoir un trop-plein d'énergie refoulée qui les fait réagir de manière exagérée lorsqu'ils voient ou entendent des choses inconnues. Même les chevaux qui restent à l'écurie pendant longtemps peuvent être effrayés par leur environnement, donc il est conseillé de mettre votre cheval au pré tous les jours. Après avoir passé un long hiver enfermé, le fait de galoper dans un pré peut aider le cheval à se préparer pour les promenades sans s'affoler pour un rien . +12. **Prenez en compte l'expérience du cheval et de son cavalier.** Un cavalier expérimenté peut aider à diriger son cheval de façon à réduire le risque que celui-ci s'affole. Au contraire, un cavalier débutant pourrait se comporter d'une manière qui augmente le risque que le cheval s'affole. Lorsqu'un cavalier est nerveux, le cheval réagit en s'agitant lui aussi. Le cheval peut interpréter la position d'un cavalier effrayé comme une incitation à accélérer. C'est pourquoi l'expérience du cavalier et du cheval est importante pour réduire le risque d'affolement . +13. **Assurez-vous que le cheval voit bien.** Un cheval peut s'affoler parce qu'il ne voit pas bien. On considère souvent que c'est la raison la plus commune pour laquelle les chevaux s'affolent. Faites examiner votre cheval par un vétérinaire afin de vous assurer qu'il ne va pas être effrayé à cause d'un problème de vue . +14. **Cherchez les sources de douleur.** Un cheval qui souffre risque davantage d'être effrayé. Si votre cheval a mal à cause d'un problème médical ou d'une selle mal réglée, remédiez au problème afin qu'il s'affole moins. Le type de mors utilisé et son réglage, les bords coupants et les objets coincés dans les pieds du cheval peuvent également lui faire mal et le rendre susceptible de s'affoler .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calmer-un-cheval-rapidement"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer une adresse email gratuitement?,"Avec la grande variété de fournisseurs d'adresses électroniques, il est plus facile que jamais de créer une adresse email gratuite. Nous avons dressé une liste des fournisseurs d'adresse électronique gratuite les plus populaires, avec des instructions sur la manière de créer un compte. La plupart de ces clients email sont basés sur le web, mais beaucoup proposent des applications que vous pouvez utiliser pour gérer votre compte sur votre Mac ou votre ordinateur sous Windows, votre appareil Android, votre iPhone ou votre iPad. +1. **L'utilisation de Gmail est gratuite et simple.** Vous pouvez créer un compte sur Gmail et l'utiliser dans n'importe quel navigateur web ou télécharger l'application Gmail sur votre iPhone, votre téléphone Android ou votre tablette. Pour créer un compte Gmail, rendez-vous sur https://accounts.google.com/signup. + +Entrez vos noms et prénoms. +Tapez le nom d'utilisateur que vous voulez. Ce sera la première partie de votre adresse électronique (la partie qui précède @gmail.com). +Entrez votre mot de passe, puis tapez-le à nouveau dans le champ . Votre mot de passe doit être composé d'au moins 8 caractères et contenir un mélange de lettres, de chiffres et d'autres symboles. +Cliquez sur . +Si vous voulez, vous pouvez entrer une adresse électronique et un numéro de téléphone de récupération au cas où vous n'aurez plus accès à votre nouvelle adresse électronique. Ces étapes sont facultatives. +Entrez votre date de naissance et votre genre. +Cliquez à nouveau sur . +Lisez les conditions et termes d'utilisation puis cliquez sur . Vous pouvez maintenant profiter de votre nouveau compte Gmail gratuit ! +2. **AOL est un client email ancien.** Cependant, il reste populaire pour une raison bien précise. C'est l'une des rares options de messagerie gratuite qui offre un stockage illimité dans la boite de réception. Ça signifie que vous pouvez sauvegarder autant de messages que vous le souhaitez. Comme Gmail, AOL propose une messagerie en ligne que vous pouvez utiliser dans n'importe quel navigateur. Pour vous inscrire, suivez les étapes ci-dessous . + +Ouvrez https://www.aol.com/ dans votre navigateur web. +Cliquez sur en haut à droite. +Cliquez sur dans le champ à droite de l'écran. +Entrez vos informations sur la page suivante. Il s'agit de votre nom, de l'adresse électronique souhaitée, de votre nouveau mot de passe, de votre numéro de téléphone, de votre date de naissance et de votre genre (facultatif). +Cliquez sur et suivez les instructions pour terminer la création de votre compte. +3. **Yahoo offre également une grande capacité de stockage.** La version gratuite de Yahoo mail comprend 1 téraoctet de stockage, ce qui vous permet de sauvegarder des tonnes de vieux messages. Elle est également très utile pour organiser vos messages et pièces jointes et pour personnaliser l'aspect ainsi que la convivialité de votre boite de réception. Yahoo est un autre client mail basé sur le web que vous pouvez utiliser dans un navigateur, mais il est également possible de télécharger une application pour les appareils Android ou iOS. Pour vous inscrire à un compte Yahoo mail, suivez les étapes ci-dessous . + +Rendez-vous sur la page de création de compte : https://login.yahoo.com/account/create + +Entrez votre nom complet, l'adresse électronique et le mot de passe que vous voulez, ainsi que votre année de naissance. +Cliquez sur puis suivez les instructions pour terminer la configuration de votre compte. +4. **Vous pouvez obtenir un compte email gratuit.** Cela, même si vous n'êtes pas abonné(e) à Microsoft. Outlook est une application email de bureau qui fait partie de la suite Microsoft Office. Il existe également une version web que vous pouvez utiliser dans un navigateur . Si vous préférez, vous pouvez télécharger l'application mobile sur votre téléphone ou tablette sous Android ou iOS . Pour obtenir une adresse électronique gratuite par l'intermédiaire d'Outlook, rendez-vous sur la page Outlook de Microsoft puis cliquez sur pour commencer. + +Suivez les instructions pour saisir votre adresse électronique, votre mot de passe, votre nom et prénom, votre pays/région ainsi que votre date de naissance. Vous devrez également vous soumettre à un défi Captcha pour prouver que vous n'êtes pas un robot. +Lorsque vous entrez l'adresse électronique souhaitée, vous pouvez choisir entre et dans le menu déroulant. +L'un des avantages d'Outlook est qu'il est associé à d'autres applications Microsoft. Vous pouvez même modifier des documents Word et d'autres fichiers Office dans votre boite de réception Outlook. +5. **Proton Mail ne vous demande pas vos informations personnelles.** Proton est un client de messagerie extrasécurisé basé sur le web qui propose également des applications Android et iOS. La version gratuite de Proton Mail comprend 1 Go de stockage et vous permet d'envoyer jusqu'à 150 emails par jour. Elle est également livrée avec un calendrier et vous permet de vous synchroniser avec le stockage en ligne de Proton et de vous connecter à un plan VPN Proton . Pour obtenir une adresse électronique Proton gratuite, suivez les étapes ci-dessous. + +Rendez-vous sur https://proton.me/mail et cliquez sur . +Sélectionnez dans le menu de tarification. +Entrez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe. Vous pouvez également choisir entre et comme terminaison de votre adresse dans le menu déroulant. +Cliquez sur , puis  . +Suivez les consignes de vérification pour confirmer que vous n'êtes pas un robot. +Entrez le nom que vous souhaitez utiliser, puis cliquez sur . +Si vous voulez, entrez un numéro de téléphone et une adresse électronique de récupération. Cette étape est facultative. Cliquez sur pour confirmer ou pour passer directement à l'étape suivante. Dans ce cas, cliquez sur dans la fenêtre contextuelle pour continuer jusqu'à la fin du processus d'installation. +6. **L'offre gratuite comprend un domaine email gratuit.** Jusqu'à 5 utilisateurs peuvent en profiter. Le service d'hébergement d'emails de Zoho est une excellente option si vous êtes propriétaire d'une petite entreprise et que vous cherchez un moyen de réduire vos couts. L'option gratuite comprend 5 Go de stockage par utilisateur et vous permet de créer 5 adresses email avec le nom de domaine de votre entreprise. Suivez les étapes ci-dessous. + +Rendez-vous sur https://www.zoho.com/mail/zohomail-pricing.html et faites défiler l'écran jusqu'à l'option . Cliquez sur . +Entrez votre nom, votre adresse électronique actuelle ou votre numéro de téléphone portable et votre mot de passe. +Cochez la case à côté de puis cliquez sur . +Suivez les instructions pour configurer vos nouvelles adresses électroniques. +7. **Mail.** Mail.com est basé sur le web, mais il propose également des applications mobiles pour les téléphones et tablettes sous Android et iOS. L'offre gratuite comprend 65 Go d'espace dans la boite de réception, ainsi que 2 Go supplémentaires de stockage dans le Cloud. Vous pouvez choisir parmi des centaines de domaines qui reflètent votre travail, votre lieu de résidence ou vos intérêts personnels (par exemple, , ou ). Pour commencer, suivez les étapes ci-dessous. + +Rendez-vous sur https://signup.mail.com/. +Entrez votre adresse email puis choisissez un domaine dans le menu déroulant. Cliquez sur pour vous assurer que votre adresse est disponible. +Indiquez vos détails personnels, y compris votre genre (Mme, M. ou autre), votre nom, votre pays/région, votre date de naissance ainsi que les options de récupération de votre mot de passe. +Cochez la case à côté de pour confirmer que vous êtes un humain. +Cliquez sur . Suivez les instructions pour terminer la configuration de votre nouveau compte. +8. **L'adresse iCloud est gratuite si vous avez un appareil Apple.** Le mail iCloud est un service disponible pour tous les utilisateurs d'Apple. Il s'agit d'une option intéressante si vous souhaitez protéger vos données . Puisque l'application est basée sur le nuage, tous les messages que vous envoyez ou recevez sont stockés en ligne au lieu d'occuper de l'espace sur votre appareil. Vos paramètres de messagerie sont également synchronisés sur tous les appareils sur lesquels vous êtes connecté(e) à iCloud. Toutefois, n'oubliez pas que le stockage de votre messagerie iCloud est partagé avec tout ce que vous avez dans le Cloud (comme les images ou les fichiers ). Pour obtenir votre adresse électronique gratuite, suivez les étapes ci-dessous . + +Assurez-vous que vous possédez déjà un identifiant Apple valide. +Sur un iPad, iPhone ou iPod touch : + +ouvrez , puis sélectionnez  ; +appuyez sur , puis sur  ; +appuyez sur le bouton {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png\/47px-Iphoneswitchofficon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":294,""bigWidth"":47,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} à côté de l'option puis choisissez  ; +entrez l'adresse électronique de votre choix (par exemple [votre nom]@icloud.com), puis appuyez sur . Appuyez sur pour confirmer et créer votre adresse électronique. + + +Sur un Mac : + +ouvrez le {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":476,""bigWidth"":29,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} puis cliquez sur (sur macOS 12 ou les versions précédentes, sélectionnez plutôt ) ; +cliquez sur ou (sur macOS 12 ou les versions précédentes) ; +sélectionnez , puis (sur macOS Ventura, cliquez sur après avoir sélectionné ) ; +suivez les instructions pour créer votre nouvelle adresse électronique iCloud. +9. **Une adresse électronique est souvent incluse aux offres internet.** Les adresses électroniques des FAI sont souvent assorties d'un excellent service clientèle et vous pouvez les utiliser avec différents clients de courrier électronique (tels qu'Outlook ou Thunderbird). Vous devez appeler le service clientèle de votre fournisseur d'accès à internet et lui demander comment configurer votre compte de messagerie ou consulter son site web pour obtenir des instructions. +N'oubliez pas que l'utilisation d'une adresse électronique de FAI présente certains inconvénients. Par exemple, si vous déménagez ou changez de fournisseur d'accès à internet, vous devrez probablement changer d'adresse email . +10. **Certaines écoles donnent un compte email à leurs étudiants.** Certains lieux de travail en font de même avec leur personnel. Si vous venez de commencer un nouvel emploi ou de vous inscrire dans une nouvelle école, adressez-vous au service informatique pour savoir si vous pouvez créer une nouvelle adresse de messagerie à leur nom. + +De nombreux collèges et universités proposent une adresse (votre nom)@(votre école).edu pour les étudiants. +Si vous travaillez dans certains secteurs, vous pouvez bénéficier d'une adresse électronique avec un domaine de premier niveau (TLD) limité, comme .edu, .mil ou .gov. Toutefois, ces types d'adresses ne sont pas accessibles à la plupart des gens.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-adresse-email-gratuitement"", ""language"": ""fr""}" +Comment ouvrir un fichier caché sur une clé USB?,"Il se peut que vous ayez enregistré des fichiers personnels en leur donnant l’attribut caché pour des raisons de confidentialité. Vous pourrez les afficher très simplement pour les manipuler sous Windows et sous Mac. +1. **Insérez votre clé USB dans un port disponible de votre PC.** Ceux-ci sont constitués par de petites ouvertures rectangulaires positionnées dans le boitier de votre ordinateur. +Si vous utilisez un ordinateur de bureau, vous trouverez les ports USB à l’arrière et à l’avant du boitier abritant l’unité centrale. +2. **Ouvrez le menu de démarrage de Windows.** Cliquez sur le logo de Windows qui se trouve dans le coin inférieur droit de l’écran de votre ordinateur. +3. **Saisissez Ce PC dans le dialogue de recherches.** Ceci aura pour effet de lancer une recherche de l’application . +4. **Ouvrez Ce PC.** Cliquez sur l’icône ayant la forme d’un moniteur qui se trouve en haut de la fenêtre de démarrage de Windows. Ceci aura pour effet d’afficher la fenêtre de l’application Ce PC. +5. **Ouvrez votre clé USB.** Vous trouverez son nom au-dessous de l’intitulé dans la partie centrale de la page de l’explorateur. Faites un double-clic dessus. +Si vous ne voyez pas votre clé USB dans cette fenêtre, essayez de la déconnecter puis de l’insérer dans un autre port USB. +6. **Cliquez sur l’onglet intitulé Affichage.** Il se trouve dans le coin supérieur droit de la fenêtre affichant le contenu de votre clé USB. Ceci provoquera l’affichage d’une barre de menus en haut de la fenêtre de l’explorateur de fichiers. +7. **Cochez la boite intitulée Éléments cachés.** Cochez la boite placée à gauche de l'option intitulée qui se trouve dans la section de la barre de menus. Ceci aura pour effet de forcer l'affichage de tous les fichiers et dossiers cachés de votre clé USB. + +Si la boite nommée était déjà cochée lorsque vous avez ouvert l’onglet , votre clé USB vous affiche déjà les fichiers cachés qu’elle contient. +Les fichiers cachés ont une apparence un peu plus pâle et transparente que les fichiers normaux. +8. **Faites un double-clic sur le fichier caché que vous voulez ouvrir.** Il s’ouvrira normalement, vous laissant voir son contenu. +Si le fichier que vous essayez d’ouvrir appartient au système, il se peut que vous ne puissiez l’ouvrir. +9. **Insérez votre clé USB dans un port de votre ordinateur.** Ceux-ci sont constitués par de petites ouvertures rectangulaires positionnées dans le boitier de votre ordinateur. + +Si vous utilisez un iMac, vous pourrez trouver les ports USB sur le côté de votre clavier ou au dos de l’écran de l’appareil. +Tous les Macs ne sont pas dotés de ports USB. Si celui que vous utilisez est d’une génération récente et n’a pas de port USB traditionnel, vous devrez vous procurer un adaptateur USB vers USB-C. +10. **Cliquez sur l’onglet intitulé Go.** Il est visible dans le coin supérieur gauche de l’écran de votre Mac. Ceci aura pour effet d’afficher un menu déroulant. +Si vous ne voyez pas l’onglet intitulé , cliquez d’abord sur votre bureau ou ouvrez l’application , dont l’icône, de couleur bleue, représente un visage. Vous la trouverez dans le Dock de votre Mac. +11. **Cliquez sur Utilitaires.** Cette option se trouve dans la partie inférieure du menu déroulant que vous avez ouvert en cliquant l’onglet intitulé . Ceci aura pour effet d’ouvrir le dossier des utilitaires. +12. **Ouvrez le terminal de votre Mac.** Il se peut que vous soyez amené à dérouler le dossier des utilitaires pour le trouver. Faites un double-clic dessus lorsque vous le verrez affiché. +13. **Entrez la commande d’affichage des fichiers cachés.** Saisissez defaults write com.apple.finder AppleShowAllFiles YES dans votre terminal, puis pressez la touche Entrée de votre clavier. +14. **Fermez Finder s’il est ouvert puis rouvrez-le.** Si est ouvert, fermez-le puis rouvrez-le pour rafraichir son contenu. +Vous arriverez automatiquement au même résultat en entrant killall Finder dans le terminal. +15. **Cliquez sur le nom de votre clé USB.** Vous le verrez affiché dans la partie inférieure gauche de la fenêtre de Finder. Ceci aura pour effet d’afficher le contenu de votre disque USB, dont tous les fichiers et dossiers cachés qui s’y trouvent. +16. **Faites un double-clic sur un dossier ou un fichier caché.** Les éléments cachés ressemblent aux dossiers et fichiers normaux, mais ils s’en distinguent par un aspect légèrement grisé. Vous pourrez les ouvrir au moyen d’un double-clic.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ouvrir-un-fichier-cach%C3%A9-sur-une-cl%C3%A9-USB"", ""language"": ""fr""}" +Comment prévenir et soulager les ulcères peptiques grâce à la banane?,"Un ulcère peptique est une érosion de la paroi de l'estomac et du duodénum, qui est la partie supérieure de l'intestin grêle. Également dénommé ulcère gastroduodénal, il est souvent causé par une bactérie présente dans la muqueuse ou par la prise de certains médicaments . Les symptômes de l'ulcère sont généralement des douleurs au niveau de l'estomac, des brulures ou des aigreurs. Pour prévenir l'apparition des ulcères et en favoriser la cicatrisation, intégrez la banane dans votre régime alimentaire. Ce fruit contient de nombreux éléments qui vous permettront de soulager vos ulcères peptiques. +1. **Mangez trois bananes par jour.** La banane a une forte teneur en vitamines, minéraux et oligoéléments. Plus précisément, elle est riche en vitamines B6, B9 et C. Elle contient également du potassium, du manganèse, du magnésium, du phosphore et du fer . Par sa richesse en fibres, la banane favorise le transit intestinal et est digeste. En outre, des études suggèrent qu'elle contient des enzymes protégeant contre les ulcères gastriques . Consommez la banane crue, cuite ou en smoothie. + +Mangez l'équivalent de trois bananes par jour dès lors que vous ressentez des aigreurs d'estomac . Ce régime vous permettra également de prévenir l'apparition des ulcères. +Il semble que les bananes absorbent une partie de l'acidité de l'estomac et qu'elles ont des propriétés antibactériennes. +Si vous pensez avoir un ulcère, consultez votre médecin. Les bananes peuvent vous aider à avoir moins mal, mais elles ne sont pas un traitement. +2. **Consommez des aliments alcalinisants.** Pour prévenir la formation des ulcères peptiques, augmentez votre consommation d'aliments considérés comme alcalinisants. Consommez des fruits tels que l'ananas, la mangue, le melon ou les fruits rouges. Mangez également des légumes comme le brocoli, la carotte, la patate douce et l'ognon. Intégrez dans votre régime alimentaire des graines et des légumineuses . + +Privilégiez les aliments riches en vitamine A, en fibres solubles et en probiotiques . +Les bananes sont riches en glucides. Pour éviter tout problème de glycémie, limitez votre apport glucidique. Consommez également des aliments riches en acides gras sains et en protéines. +3. **Évitez les fruits acidifiants.** Il faut distinguer le gout acide de l'effet acidifiant. Par exemple, le citron est connu pour sa saveur acide, mais il produit des résidus alcalinisants lorsqu'il est correctement métabolisé . Parmi les fruits considérés comme acidifiants, on peut citer la canneberge, l'orange ou la figue. +4. **Si vous êtes sujet à une acidité gastrique, préférez les légumes cuits.** Le chou, l'asperge, la carotte, les champignons ou encore la courge sont des légumes à cuire afin d'éviter toute irritation et de faciliter la digestion . En effet, les légumes crus sont déconseillés en cas d'hyperacidité dans le système digestif . Néanmoins, les fruits et légumes perdant une partie de leurs nutriments à la cuisson, vous pouvez en consommer sous forme crue, mais sans excès . +5. **Limitez votre consommation d'alcool.** Une consommation excessive d'alcool peut aggraver les ulcères peptiques. En effet, l'éthanol stimule la production d'acide gastrique et réduit la capacité des muqueuses à se protéger contre la bactérie responsable des ulcères . +Ne buvez jamais d'alcool l'estomac vide. Limitez votre consommation afin de protéger votre système digestif ainsi que votre santé générale. +6. **Modérez votre consommation de café.** Il n'est pas scientifiquement prouvé que le café cause des ulcères peptiques. Néanmoins, une boisson trop concentrée en caféine ou en théine peut provoquer des remontées gastriques en stimulant la production d'acide . Si vous avez l'estomac fragile, évitez les boissons caféinées . +7. **Si vous êtes fumeur, cessez votre consommation de tabac.** En effet, la nicotine augmente la production d'acide gastrique . En outre, si les muqueuses gastriques et intestinales sont déjà fragilisées par des ulcères, la nicotine ralentit leur cicatrisation . Réduisez progressivement votre consommation de tabac jusqu'à totalement arrêter. +8. **Préférez le paracétamol à l'aspirine.** L'aspirine empêche l'action des enzymes sécrétant le mucus protecteur des parois gastriques. De ce fait, elle favorise la propagation de la bactérie responsable déjà présente dans les couches profondes de la muqueuse gastrique. +Limitez la prise d'aspirine en automédication. Sachez que les antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS) ont un effet similaire à l'aspirine sur la paroi gastrique. +9. **Préparez vos bananes.** Pour optimiser les effets de la banane contre les ulcères, consommez de préférence la banane plantain. En effet, cette variété serait la plus efficace contre les ulcères . Elle contient des enzymes permettant d'augmenter la production de mucus gastrique, ce qui permet d'accélérer la cicatrisation des parois. La banane plantain se consomme cuite ou séchée, en accompagnement d'un plat ou en collation . Si vous consommez des bananes encore vertes, veillez à les cuire au préalable, car elles ne sont pas digestes . +10. **Pelez votre banane** Retirez la peau à la main ou à l'aide d'un couteau. Les bananes ne devraient pas être mures. Vous pouvez retirer la peau avec vos doigts ou un couteau après avoir cassé ou coupé l'extrémité supérieure. +11. **Déshydratez la banane** Coupez la banane en rondelles d'environ deux à trois millimètres. Disposez‑les sur une grille en veillant à ce qu'elles ne se touchent pas et faites‑les sécher. Si vous avez le temps et que vous vivez sous un climat ensoleillé, vous pouvez laisser le fruit sécher lentement au soleil. Vous pouvez également placer vos rondelles au four traditionnel pendant cinq heures à 70 °C ou utiliser un déshydrateur . +12. **Réduisez vos rondelles de banane séchées en poudre.** À l'aide d'un mortier et d'un pilon, écrasez les rondelles en poudre fine. Si vous ne disposez pas de ce matériel, placez les rondelles dans un sac de congélation et écrasez‑les en utilisant un rouleau à pâtisserie. +13. **Mélangez la poudre de banane et du miel.** Incorporez deux cuillères à soupe de poudre de banane dans une cuillère à soupe de miel biologique. Pour liquéfier la préparation, ajoutez un peu de lait. Consommez ce mélange trois fois par jour. +14. **Estimez l'état de votre système digestif.** Si vous fumez, consommez de l'alcool ou du café de manière excessive, il est probable que vos parois gastriques et intestinales soient fragilisées. L'alimentation ainsi que la prise de certains médicaments peuvent également aggraver le risque d'ulcère. Notez que l'effet acidifiant des aliments dépend du métabolisme de chaque individu. +Ne négligez pas le facteur génétique, qui peut agir sur la fragilité des parois de l'estomac. Le métabolisme est aussi un élément primordial à considérer, car il influe sur le caractère alcalinisant ou non des aliments. Un ulcère peut apparaitre à tout âge, mais il est plus fréquent chez les personnes de plus de 50 ans . +15. **Apprenez à reconnaitre les signes d'un ulcère peptique.** Le symptôme le plus fréquent est une brulure au niveau de l'estomac qui apparait entre les repas ou pendant la nuit. Un ulcère peut également provoquer des ballonnements, des crampes, des éructations et des nausées. Dans les cas plus sévères, la présence de sang dans les vomissements, des selles noires, une perte de poids ou des douleurs violentes peuvent être constatées . +16. **Informez‑vous sur les traitements des ulcères gastroduodénaux.** Comme indiqué tout au long de l'article, de nombreux facteurs peuvent favoriser l'apparition des ulcères peptiques. Cependant, la recherche a permis de démontrer que la bactérie Helicobacter pylori était responsable des ulcères peptiques dans 70 % des cas . Le traitement actuel consiste donc à prescrire un antibiotique pour lutter contre la bactérie et un antiacide qui diminue la sécrétion d'acide . Ceci dit, il est toujours recommandé d'adapter son alimentation pour traiter les ulcères.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9venir-et-soulager-les-ulc%C3%A8res-peptiques-gr%C3%A2ce-%C3%A0-la-banane"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire hiverner son bateau?,"Après une belle saison de nautisme, voilà l’automne et avec lui, le temps de l’hivernage pour votre bateau. Vous devez préparer votre bateau et son moteur à passer sans dégâts l’hiver afin de recommencer une nouvelle saison l’été prochain. Le moteur doit être l’objet de soins particuliers, le bateau lui-même doit être nettoyé et réparé s’il a subi quelques avaries. Enfin, vous devrez décider dans quel lieu protégé il passera l’hiver. Certes, ce travail est fastidieux, mais il en va de votre sécurité, de votre investissement et finalement de votre prochain plaisir sur les flots. +1. **Rincez le moteur à l’eau claire.** Accessoire si vous avez navigué sur de l’eau douce, c’est une précaution essentielle pour les bateaux voguant sur la mer. Il faut enlever le sel et le sable, sans quoi vous aurez de la corrosion et des éléments pourront se bloquer. Il y a plusieurs façons de nettoyer un moteur . + +Avec un ancien moteur hors-bord, fixez des oreilles de rinçage sur les prises d’eau de refroidissement, branchez ensuite ces mêmes oreilles sur un tuyau, démarrez le moteur en positon neutre et ouvrez l’eau. Ne la coupez que lorsqu’elle ressort claire par la pissette. +Sur des moteurs plus récents, il y a un système de rinçage intégré qui fonctionne sans même démarrer le moteur. Il faut cependant toujours brancher un tuyau d’eau. Pour connaitre l’emplacement du branchement et la durée de rinçage (une dizaine de minutes environ), reportez-vous à la notice du moteur. +2. **Ajoutez un stabilisateur au carburant.** Si vous laissez du carburant dans votre réservoir pendant plusieurs mois, il se dégradera et dans les durites, cela peut conduire à la formation de caillots qui vous empêcheront de redémarrer. Pour éviter cela, remplissez à 95 % votre réservoir . Ajoutez-y un stabilisateur adapté au carburant : le type de produit et la quantité à mettre seront indiqués par le constructeur. Faites ensuite tourner votre moteur environ un quart d’heure afin que le stabilisant soit bien mélangé. Lisez bien les instructions du fabricant . +Plus sûr, videz complètement votre réservoir et faites tourner votre moteur jusqu’à ce qu’il s’étouffe. Les durites seront ainsi vides et votre moteur ne craindra rien pendant toute la saison morte . +3. **Vaporisez une huile à brumiser de remisage.** Appelée aussi « huile à voiler », elle devra être vaporisée dans chacun des cylindres et dans les prises d’air du carburateur. C’est la seule mesure efficace contre la corrosion des cylindres. Dans la notice du fabricant, à la partie hivernage, vous trouverez sans problème le type d’huile à vaporiser et la façon de procéder . + +Sur certains moteurs, le graissage se fait moteur en marche. Le brouillard gras est envoyé dans les cylindres par vaporisation généreuse dans la prise d’air du carburateur. Coupez l’alimentation en carburant et laissez tourner votre moteur jusqu’à ce qu’il s’étouffe. Celui-ci produira certainement de la fumée : c’est normal. +Si vous avez déjà purgé le circuit d’alimentation, défaites les bougies et vaporisez l’huile directement dans les cylindres. Faites tourner le moulin à la main pour bien répartir l’huile le long des parois des cylindres. Remettez les bougies en place, mais ne branchez pas le faisceau. Les cylindres, les pistons, bref toutes les chambres de combustion sont désormais bien à l’abri de l’air et de l’humidité. +4. **Faites circuler de l’antigel.** Si de l’eau reste dans le circuit de refroidissement et s’il gèle, une fissure du bloc moteur peut se produire, d’où l’intérêt de laver le circuit avec de l’antigel. Utilisez un antigel contenant du propylène glycol et prévu pour des températures allant jusqu’à - 30 °C. L’opération varie selon le type de moteur, selon qu’il est hors-bord ou in-bord. + +Sur un moteur hors-bord, après avoir bien rincé le circuit à l’eau claire et dissout le sel, passez à la protection du circuit pour l’hiver. Plongez le tuyau d’arrivée d’eau de mer dans un bidon d’antigel. Faites tourner le moteur plus ou moins au ralenti. Récupérez le liquide en sortie (que vous porterez en déchetterie) et coupez le moteur avant la fin du bidon. Remettez le tuyau d’arrivée d’eau de mer en place . +Avec moteur in-bord, repérez la pompe à eau, défaites la durite d’entrée d’eau, puis plongez l’extrémité dégagée dans un seau (ou un bidon) rempli d’antigel (une quinzaine de litres). Faites tourner le moteur au ralenti jusqu’à ce que l’antigel sorte par l’orifice d’évacuation pendant une trentaine de secondes. Remettez la durite en place . +5. **Faites la vidange.** Sur un moteur in-bord, il est souhaitable de vidanger l’huile moteur après avoir fait tourner le moteur quelques minutes : l’huile est chaude et s’écoule mieux. Elle permet également d’enlever aussi plus de particules. Profitez-en pour vérifier et éventuellement changer le filtre à huile (généralement toutes les deux vidanges ). + +Pour connaitre le type d’huile moteur appropriée, consultez la notice du constructeur du moteur. Selon la cylindrée et le type de carburant, l’huile à mettre a une viscosité et des caractéristiques bien spécifiques. Ne vous trompez pas, car le remplacement d’un moteur coute très cher ! +S’il y a un écrou de vidange, il suffit de le défaire en ayant, bien sûr, pris la précaution de poser à l’aplomb de l’orifice un bac de vidange ou une boite en carton au fond tapissé par un sac poubelle. +Si vous ne pouvez pas vidanger par le bas, vidangez par le haut avec une pompe à huile, manuelle ou électrique en passant par la jauge. Après avoir nettoyé la pompe, vous pouvez vous en resservir en sens inverse pour mettre de l’huile neuve . +L’huile usagée est à déposer dans la déchetterie la plus proche pour y être recyclée. +6. **Remplacez l’huile d’embase.** Elle doit être remplacée tous les ans. Avant de vidanger l’embase, faites tourner le moteur pour une meilleure fluidité de l’huile et une meilleure vidange. Seront ainsi évacuées les particules en suspension et l’eau contenues dans le fluide . +Si l’huile usagée vous apparait brouillée ou si vous apercevez des paillettes métalliques en suspension, sachez qu’il serait sage de faire réviser l’embase. +7. **Déposez la batterie.** Rechargez-la au maximum, puis rangez-la pour l’hiver dans un endroit abrité et sec. Pendant l’hiver, surveillez de temps à autre les niveaux de charge et de l’électrolyte. +8. **Inspectez la coque et le pont.** Repérez toute craquelure et toute ampoule. Dans le premier cas, vous verrez rapidement s’il s’agit d’un simple problème de peinture qui se fissure ou de quelque chose de plus sérieux qui nécessite l’avis d’un professionnel. Si vous voyez des parties boursoufflées, percez-les et sentez le liquide qui en sort. S’il n’y a pas d’odeur particulière, appliquez un peu de mastic époxy et repeignez. Si vous sentez une odeur prononcée de vinaigre, c’est de l’osmose et cela demande un traitement obligatoire et compliqué. +9. **Nettoyez les œuvres vives du bateau.** De la mousse, de la saleté, de petits coquillages se retrouvent sur la coque du bateau. Il convient d’enlever le plus gros à l’aide d’un grattoir. Ensuite, passez la coque au nettoyeur à haute pression . Ce nettoyage de la coque doit se faire sur une zone du port dédiée au traitement des coques (nettoyage et peinture ). +Pour éviter une trop grande adhérence des mousses et des animaux sur la coque, vous pouvez cirer cette dernière avec, par exemple, de la cire3M Marine Ultra Performance Paste Wax . +10. **Nettoyez la cabine et le pont du bateau.** Ôtez la poussière avec une balayette ou un aspirateur. Nettoyez aussi les tapis en fonction de leur composant, à l’eau ou avec un produit spécifique. Pour enlever le plus gros de la saleté, nettoyez les différentes taches avec un détergent doux . + +Pour les composants en vinyle, nettoyez-les avec un produit adapté, comme du 3M Marine Vinyl Cleaner. +Faites disparaitre toutes les taches de moisissure avec un produit antimoisissure professionnel. Demandez conseil au vendeur. +11. **Protégez les équipements électriques et électroniques.** Retirez tous les appareils amovibles et rangez-les chez vous dans un endroit sec. Tous les éléments inamovibles susceptibles de subir de la corrosion seront légèrement protégés avec un lubrifiant hydrofuge, comme du WD-40 . +12. **Inspectez l’hélice.** Voyez si les pales ne sont pas trop abimées, si l’anode n’est pas trop érodée… Remplacez tous les ans la turbine de la pompe à eau, située dans la partie basse de l’embase. Dans tous ces cas, ce sera à vous de voir les réparations (ou les remplacements) qui s’imposent. +13. **Décidez du type de stockage pendant l’hiver.** Vous avez le choix entre l’hivernage à sec et celui à flots. Les deux stockages ont leurs avantages et leurs inconvénients. Ainsi, le stockage à sec chez un concessionnaire est plus couteux, mais il assurera la maintenance. Sur l’eau, ce sera moins couteux, mais votre bateau sera plus exposé aux intempéries. Comme les conditions météorologiques varient d’un port à l’autre, il est difficile de donner ici des consignes générales. Prenez l’avis des professionnels ou d’autres propriétaires de bateaux sur ce qu’il convient de faire . +14. **Mettez votre bateau à l’abri.** Si vous en avez la possibilité, par exemple un garage fermé et chauffé, sur votre propriété, ce sera toujours mieux que de le laisser sur l’eau, surtout si le port est en zone tempétueuse. De plus, si vous êtes bricoleur, cela vous permettra d’assurer la maintenance dans de bonnes conditions et à votre rythme . +15. **Bâchez votre bateau.** Le bâchage va de soi si le bateau reste à l’anneau, mais il est aussi sage de le couvrir s’il est mis à l’abri. La bâche doit être taillée sur mesure dans un matériau fait pour cela, c’est-à-dire capable de protéger des intempéries (neige, pluie, vent), mais aussi des rayons UV. Toute bâche digne de ce nom possède de petites ouvertures qui permettent une bonne ventilation sous la couverture afin d’éviter le développement des moisissures . Il est différentes façons de couvrir un bateau . + +Le d’hivernage épouse bien les formes du bateau, mais il est tellement enveloppant que l’air ne circule plus sous le film et de la moisissure peut s’installer si rien n’est prévu. +La et traité pour les UV est la solution la plus couteuse sur le court terme, mais elle tiendra au moins 10 ans. Elle présente l’avantage d’être taillée aux dimensions du bateau et d’avoir des ouvertures de ventilation. La pose et la dépose sont également faciles grâce à sa légèreté et aux élastiques de maintien. +Financièrement intéressant, le (ou prélart) est une bâche en polyéthylène. Si vous optez pour cette protection, prenez un tarp épais qui résistera aux déchirures (accumulation d’eau de pluie ou de neige). Pour que le prélart soit tendu et permette l’évacuation de l’eau, installez une structure en bois ou en PVC, afin de former une sorte de chapiteau.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-hiverner-son-bateau"", ""language"": ""fr""}" +Comment accéder au compte WhatsApp d'une autre personne?,"Il est possible d’ouvrir, depuis un ordinateur, le compte WhatsApp de quelqu’un et d’en lire le contenu. Cependant, sachez que se livrer à une telle pratique, sans l’accord du détenteur du compte, tombe sous le coup de la loi dans de nombreux pays, car il y a alors atteinte à la vie privée. Partant de là, si vous avez l’autorisation du propriétaire du compte, tout ira bien. +1. **Ouvrez WhatsApp sur le téléphone de la personne.** L’icône de cette application est vert clair contenant dans une bulle un récepteur téléphonique blanc. +Si la personne concernée n’a pas encore configuré WhatsApp, avant d’aller plus loin, demandez-lui de le faire. +2. **Touchez Réglages (iPhone) ou ⋮ (Android).** Sur un iPhone, la touche des réglages est dans le coin inférieur droit de l’écran, alors que, sous Android, la touche est dans le coin supérieur droit de l’écran. +Si WhatsApp s’ouvre sur une discussion, touchez en premier lieu la flèche dans le coin supérieur gauche de l’écran. +3. **Touchez WhatsApp Web/Desktop.** L’option est en haut de la page sur iPhone et en haut du menu déroulant sous Android. Sous Android et Windows Phone, vous toucherez simplement . +4. **Sur votre ordinateur, allez sur le site de WhatsApp.** Sur le côté droit, vous allez voir un grand carré fait de petits rectangles noirs et blancs : c’est un code à réponse rapide (dit « QR ») qui devra être analysé (on dit aussi « scanné » ou « flashé ») avec un ordiphone. +5. **Centrez l’objectif de l’ordiphone sur le code QR.** L’ordiphone sera celui de la personne espionnée. Placez le téléphone bien parallèle à l’écran, ni trop loin ni trop près. +Si un autre code QR a été récemment analysé, réinitialisez en quelque sorte la fonction d’analyse en touchant au bas de l’écran la mention . +6. **Attendez l’apparition d’un signe d’acquisition.** C’est une coche verte ou un cercle bleu. Si le code QR n’est pas reconnu, refaites une tentative en rapprochant le téléphone de l’écran. Une fois le code QR analysé, l’application WhatsApp Web s’ouvre. Ce programme va vous permettre de lire sur votre ordinateur les messages WhatsApp échangés par la personne. +Ces messages sont mis à jour chaque fois que la personne envoie et reçoit de nouveaux messages.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/acc%C3%A9der-au-compte-WhatsApp-d%27une-autre-personne"", ""language"": ""fr""}" +Comment télécharger des applications sous Windows 7?,"Depuis 2020, il n'y a plus sur la boutique Microsoft d'applications tournant sous Windows 7, système désormais trop ancien . Bien entendu, Microsoft vous incite à installer Windows 10, chose impossible si votre ordinateur est un peu dépassé. Si vous êtes dans ce cas, soyez rassuré(e), il est toujours possible d'installer facilement des applications (pour Windows 7), mais depuis les sites des concepteurs ou de leurs distributeurs. +1. **Rendez-vous sur le site qui propose un téléchargement.** Faites-le depuis le navigateur Internet que vous utilisez habituellement (Chrome, Firefox…). +2. **Cliquez sur le lien ou le bouton de téléchargement.** L'accès au téléchargement se fait indifféremment en cliquant sur un lien ou sur un bouton. + +Attention aux sites douteux ! Si vous devez télécharger quelque chose sur un site, faites-le depuis le site des concepteurs ou sur des sites bien connus et réputés ! +Cliquez ensuite sur . C'est l'étape obligatoire pour lancer le téléchargement. Avant de cliquer, vous pouvez indiquer un dossier de destination, sans quoi le fichier se retrouve dans le dossier de votre navigateur. +3. **Cliquez sur le fichier téléchargé pour l'exécuter.** Cela dépend des navigateurs, mais souvent une notification vous avertit que le fichier est prêt à être installé, il n'y a plus qu'à cliquer. +Sinon, allez dans le dossier ou le dossier choisi, et retrouvez le fichier exécutable (EXE). Si vous cliquez dessus, un assistant d'installation est lancé, il ne vous reste plus qu'à lire ce qui s'affiche, à faire quelques choix et le tour sera joué. +4. **Lisez bien les instructions.** Lisez chaque étape de l'installation avant de passer à l'étape suivante en cliquant sur un bouton ou . +Cela fait, vous devriez retrouver votre nouveau programme dans le menu  .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/t%C3%A9l%C3%A9charger-des-applications-sous-Windows-7"", ""language"": ""fr""}" +"Comment débuter une conversation avec une personne dans le train, le métro ou le bus","Avez-vous déjà essayé de discuter avec des personnes que vous ne connaissez pas dans les transports en commun ? Tous les jours, on croise des personnes en prenant le bus, le train ou le métro. Il peut être intéressant, même si se lancer peut être compliqué, de commencer une conversation avec son voisin dans le bus. En premier lieu, il faut attirer son attention, puis lancer un sujet sans savoir où cela peut vous mener, et si vous voulez arrêter la conversation vous pourrez descendre au prochain arrêt. En essayant, vous vous ferez peut-être de nouveaux amis. +1. **Établissez un premier contact visuel.** Jetez un rapide regard vers une personne pour voir si le contact se crée. En effectuant un contact visuel avec une personne d'une à deux secondes, vous pourrez estimer, si elle est encline à converser. Si elle soutient votre regard amicalement, c'est bon signe. Par contre, si elle détourne aussitôt le regard, ne cherchez pas à entamer une discussion . + +Passé à peu près trente secondes, tentez un nouveau contact visuel. Si de nouveau la personne vous regarde amicalement, la situation semble favorable pour aller lui parler. +Pensez à avoir une allure avenante quand vous lancez un regard vers une personne. Ne soyez pas rigide et sérieux pour établir le contact. +2. **Soyez souriant.** Quand le contact visuel est bon, souriez en retour à la personne. Faites un simple sourire authentique qui montre que vous êtes sympathique et ouvert à la discussion;. Si en retour elle vous retourne un sourire, cela veut dire que vous êtes sur la bonne voie pour engager une conversation. +Si votre idée est de flirter avec la personne, sourire est une bonne introduction. Lancez-lui un petit sourire tendre avec une pointe de timidité ou en tournant légèrement la tête. +3. **Employez le langage du corps.** Présentez-vous comme avenant ouvert et enclin à discuter. Faites attention à ne pas avoir vos bras croisés. Ayez vos hanches dans la direction de la personne. Tenez-vous bien que vous soyez debout ou assis. Sinon, améliorez votre posture. Pensez à ne pas croiser vos membres, ne vous penchez pas ou encore ne vous détournez pas. Tous ces petits gestes pourraient dénoter votre refus de toute discussion . +Placez-vous à bonne distance. Ne soyez pas trop proche de la personne, car elle pourrait se sentir envahie dans son espace privé. Ne soyez pas non plus trop loin, vous risqueriez de ne pas bien l'entendre et perdre le contact. +4. **Observez le langage du corps.** Soyez attentif aux gestes et à la posture de votre interlocuteur pour savoir si elle est ouverte à la discussion. De même que vous vous engagerez dans un langage corporel d'ouverture, observez le langage du corps de la personne. Comme pour vous, elle ne doit pas croiser les bras ou les jambes, être tournée vers vous et paraitre détendue. Si vous constatez que votre potentiel interlocuteur est tendu, se tourne ou encore semble plus intéressé par son téléphone ou son journal, n'espérez pas trop avoir la possibilité de converser avec elle . +Notez si les genoux ou les hanches se trouvent dans votre direction, normalement ce sont des signes positifs pour engager un rapprochement. Si la personne tourne la tête pour regarder à travers la fenêtre ou dans une autre direction, ne tentez rien. +5. **Déplacez-vous vers elle.** Une fois que les premiers échanges visuels et le langage du corps sont favorables, rapprochez-vous de la personne ou faites un geste si vous êtes déjà à une distance raisonnable. Placez-vous près d'elle pour pouvoir entamer une conversation. Ne soyez pas déçu si la discussion ne fonctionne pas. + +Si la personne se trouve debout, allez vous placer à côté pour pouvoir démarrer une discussion, mais ne soyez pas trop proche. +Si le siège à côté de la personne est libre, demandez si vous pouvez vous y assoir. +Faites votre possible pour paraitre détendu. En général, tout le monde aussi ressent un peu de nervosité à l'idée de discuter avec une nouvelle personne. +6. **N'importunez pas les gens.** Rapprochez-vous doucement d'une personne qui serait en train de lire le journal, un livre, ou en train d'écouter de la musique. Généralement, quelqu'un qui est affairé ne souhaite pas être dérangé. Toutefois, si vous observez un signe qui vous permettrait d'interpeler la personne, comme le fait de connaitre le livre qu'elle lit, dites juste quelques mots et attendez la réponse. +Notez que si après votre petite intervention elle vous adresse juste un merci et poursuit sa lecture, n'insistez pas et passez votre chemin. Par contre, si elle lève son nez de son bouquin et semble ouverte à la discussion, lancez-vous ! +7. **Entamez la discussion avec une question ouverte.** Pour débuter une discussion, lancer une question est un très bon point de départ, mais veillez à bien choisir votre question. Lancez une question qui n'est pas fermée (pour laquelle vous n'auriez qu'un « oui » ou un « non » comme réponse). La question que vous poserez n'est pas trop importante pour commencer. Il faut juste qu'elle n'importune pas la personne . + +Pour que votre question soit ouverte, mais pas intrusive, vous pouvez demander comment se rendre au centre-ville. Ne demandez pas si le bus va au centre-ville, car cette question est trop fermée. +Si vous voyez quelqu'un lire un livre d'un auteur que vous appréciez, demandez-lui s'il a lu d'autres livres de cet écrivain et au passage faites remarquer que c'est un auteur que vous aimez lire. +Quand la conversation sera lancée, vous pourrez apprécier le fait qu'elle se développera tout naturellement. +8. **Débutez à converser par des banalités.** Pour entamer la conversation avec quelqu'un dans un bus, vous pouvez parler de la météo, du nombre de personnes dans le bus. En démarrant par de simples sujets du quotidien, vous pourrez briser la glace et petit à petit construire une vraie conversation. Ne négligez pas ces petits sujets anodins, ce sont souvent de bonnes introductions pour discuter plus longuement avec une personne . +Si vous êtes en été et qu'il fait très chaud, vous pouvez demander si la personne supporte bien cette chaleur. +9. **Complimentez-la.** Si vous remarquez que la personne porte quelque chose qui vous plait, faites-lui un compliment. Il peut s'agir d'une paire de chaussures, de son téléphone, etc. Vous pouvez aussi très bien lui faire un compliment sur ses yeux ou sa coiffure si vous les appréciez. Très souvent, quand vous complimentez sobrement une personne, elle va être plus vite réceptive et vous pourrez plus facilement démarrer une discussion . +Vous pouvez par exemple complimenter sa tenue vestimentaire en lui faisant remarquer qu'elle a bon gout et que ça lui va bien. +10. **Présentez quelque chose qui vous concerne.** Pour mettre la personne dans de bonnes conditions pour s'ouvrir à la discussion, exposez quelque chose de personnel, mais pas trop privé. Elle sera contente de connaitre une part de vous et elle devrait être plus encline à parler . + +Vous pouvez relier un élément personnel. Par exemple, si elle porte un t-shirt d'un joueur de basketball, vous pouvez lui faire remarquer que vous aimez ce joueur et que vous-même jouez au basketball dans un club. +Ne vous épanchez pas trop sur vous. Toutefois, si la personne semble vous suivre et apprécier votre conversation, pensez à lui poser des questions. Vous pouvez lui demander si elle prend souvent ce bus ou si c'est la première fois. +11. **Entretenez la conversation.** Faites attention aux réponses et aux commentaires que vous apporte votre interlocuteur et poursuivez à alimenter la discussion. Si elle est enthousiaste à discuter avec vous, la conversation n'aura pas de difficulté à se poursuivre naturellement. Pensez à questionner votre interlocuteur de façon pertinente et ainsi en apprendre plus sur la personne. Constatez si elle fait de même. +Vous pouvez vous intéresser à la personne en lui demandant ce qu'elle fait dans la vie. Vous pouvez aussi demander si c'est sa ville d'origine. +12. **Observez les signes.** Pendant votre échange, vérifiez si elle reste toujours intéressée par la discussion. Si elle vous interroge et répond à vos questions, la discussion est bien lancée. Gardez un œil sur les gestes, la posture et le regard de la personne pour vous assurer qu'elle reste toujours engagée dans la conversation . + +Si vous remarquez qu'elle commence à regarder ailleurs et à vous répondre par des phrases courtes, concluez et remerciez-la. +Si vous sentez qu'elle traine à vous répondre à chaque fois, le mieux est d'écourter la conversation pour ne pas la déranger plus longuement. +13. **Demandez le numéro de téléphone.** Si vous avez aimé discuter avec elle, demandez son numéro de téléphone en lui signalant votre intérêt pour elle et que vous voudriez la revoir ou l'appeler pour poursuivre la conversation et aussi mieux la connaitre. Si vous êtes dans un bus, pensez à lui demander avant qu'elle arrive à son arrêt. + +Vous pouvez lui dire que vous avez apprécié cet échange et que vous voudriez prendre son numéro de téléphone pour la contacter en vue de la revoir. +Soyez clair sur vos intentions. Signalez-lui si vous voulez commencer une amitié ou si vous souhaiteriez devenir plus proche et avoir un rendez-vous avec elle. +14. **Retournez à vos occupations.** Lors de votre échange, si vous sentez que la personne commence à être plus distante avec vous, ne poursuivez pas la discussion. Il est tout à fait possible d'interrompre la conversation, si elle ne semble plus partagée par les deux parties. Une fois la discussion close, poursuivez ce que vous faisiez juste avant. Certaines personnes n'aiment pas trop échanger longuement. Respectez la vie des autres . +Vous pouvez vous remettre à lire ou à écouter de la musique sur votre téléphone.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9buter-une-conversation-avec-une-personne-dans-le-train,-le-m%C3%A9tro-ou-le-bus"", ""language"": ""fr""}" +Comment convertir des grammes en calories?,"Si vous voulez avoir une alimentation saine, il peut être très utile de savoir compter les calories. La plupart des étiquettes des aliments que vous achetez dans le commerce indiquent le nombre total de calories qu'ils contiennent. Cependant, il arrive que ces étiquettes ne précisent pas les noms des substances qui génèrent ces calories. En comprenant la différence entre les grammes et les calories et en apprenant comment les convertir, vous pouvez facilement calculer le nombre de calories contenues dans des nutriments précis. +1. **Regardez l’étiquette.** La plupart des produits alimentaires ont une étiquette indiquant combien de grammes de matière grasse sont contenus dans une certaine portion. Cette information vous permettra de calculer le nombre de calories. +2. **Multipliez les grammes par 9.** Chaque gramme de graisse contient 9 calories. Pour calculer le nombre de calories dans la matière grasse, multipliez simplement le nombre de grammes de celle-ci par 9. +Par exemple, si un produit contient 10 g de matière grasse, multipliez 10 par 9. Vous obtiendrez 90 calories pour la portion donnée. +3. **Calculez le nombre total de calories.** Pour trouver le nombre de calories contenu dans la matière grasse de tout le produit, multipliez le résultat obtenu pour une portion à l’étape précédente par le nombre total de portions indiqué sur l’étiquette. +Par exemple, si l’étiquette indique qu’il y a 3 portions, il faut multiplier le résultat 90 par 3, ce qui donne un total de 270 calories pour tout le produit. +4. **Sachez ce qu’est un glucide.** Il s’agit d’un composé organique fait de carbone, d’hydrogène et d’oxygène. Chaque gramme de glucide contient toujours 4 calories, mais la présence de calories dans un produit ne signifie pas forcément qu’il contient des glucides, car les calories sont aussi présentes dans d’autres macronutriments . +5. **Lisez l’étiquette.** Vous y trouverez le nombre de grammes de glucides par portion. Ces nutriments contiennent 4 calories par gramme. Multipliez le nombre de grammes de glucides par 4 pour trouver la quantité de calories qu’ils contiennent. +Par exemple, si un produit contient 9 g de glucides, il faut multiplier 9 par 4, ce qui donne un total de 36 calories. 4 est le multiplicateur, car il y a 4 calories dans 1 g de glucides. +6. **Calculez les calories dans les protéines.** La quantité de protéines est également indiquée en grammes sur les étiquettes des aliments. Tout comme les glucides, elles contiennent 4 calories par gramme. Multipliez le nombre de grammes de protéines par 4 pour trouver le nombre de calories qu’elles contiennent. +7. **Différenciez les grammes des calories.** Un gramme est une unité de masse métrique égale à un millième de kilogramme . Une calorie est une unité d’énergie fournie par la nourriture. 1 kg de graisse corporelle contient environ 7 000 calories. +Le gramme et la calorie sont des unités de mesure appartenant à des systèmes différents qui ne peuvent pas être converties directement l’une vers l’autre. +8. **Déterminez quel nutriment vous convertissez.** Trouvez la source d’énergie précise dont vous souhaitez calculer la quantité de calories. Le nombre de calories par gramme de nourriture dépend du taux de macronutriments de celle-ci. Le corps humain reçoit de l’énergie (c’est-à-dire qu’il emploie des calories) grâce à trois macronutriments principaux : les glucides, les lipides (les matières grasses) et les protéines . +Vous ne pouvez pas simplement peser de la nourriture et convertir sa masse en calories. Vous devez savoir combien de calories sont présentes dans chaque gramme des macronutriments précis qui constituent l’aliment avant de pouvoir effectuer le calcul. +9. **Utilisez le bon taux de conversion.** Multipliez le nombre de grammes de chaque nutriment par le chiffre adapté. Consultez l’étiquette du produit dont vous voulez calculer le taux de calories. La quantité de chaque nutriment sera indiquée en grammes. Lorsque vous trouverez le nutriment que vous cherchez, vous pourrez convertir le nombre de grammes correspondant par le nombre de calories contenu dans chaque gramme de ce nutriment .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/convertir-des-grammes-en-calories"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire en sorte qu’un mec ait envie d'être avec vous,"Séduire un mec semble un peu complexe pour certaines femmes, mais en réalité, il ne s'agit que d'un art pour attirer un homme et lui donner envie d'être avec vous. Une fois que vous avez créé le premier contact, vous devez travailler à établir une connexion durable avec lui, laquelle a pour objectif final un ou plusieurs rendez-vous. Utiliser le pouvoir du langage corporel, avoir une bonne conversation ainsi que de l'assurance sont des atouts qui peuvent vous aider à séduire le garçon qui vous fait craquer. +1. **Souriez** Adoptez un langage corporel ouvert en lui souriant lorsqu'il parle. Libérez vos mains et ne les croisez pas. Ne soyez pas tendue . +Ne cachez pas vos mains quand vous lui adressez la parole. Exposer vos mains et poignets de façon à ce qu'ils puissent voir la peau douce de vos mains est une chose qui attire les hommes. +2. **Penchez la tête et regardez-le dans les yeux pendant qu'il parle.** Le fait de pencher la tête montre que vous êtes intéressée et concentrée sur lui. Évitez de regarder au-dessus de lui, autour de la salle ou dans votre téléphone. Cela lui montrera seulement que vous n'êtes pas intéressée . +3. **Penchez-vous vers lui.** Le fait de vous pencher vers lui est une façon non verbale de lui dire que vous êtes intéressée. Cela fonctionne surtout si vous êtes en groupe et que vous avez envie de l'isoler et de lui montrer que vous êtes intéressée par lui. +Le fait de se pencher vers lui le poussera aussi inconsciemment vers vous. +4. **N'ayez pas peur de rougir en face de lui.** Quand une personne est attirée par quelqu'un d'autre, le sang atteint le visage, ce qui fait que les joues deviennent rouges. Cela constitue en fait un moyen évolutionniste par lequel votre corps essaye d'attirer le sexe opposé. Par conséquent, rougir devant un mec lui permettra de savoir que vous êtes intéressée par lui. Essayez ensuite de lui envoyer un message qu'il comprendra sans aucun doute . +5. **Placez vos pieds de façon à ce qu'ils pointent dans sa direction.** Le positionnement de vos pieds reflète votre attitude envers une personne. Par conséquent, si vos pieds sont dirigés vers lui, cela est un signe d'attirance. Si par contre, vos pieds pointent vers une autre direction, cela pourrait signifier pour lui que vous n'êtes pas intéressée . +6. **N'utilisez pas votre sac à main comme un bouclier.** La façon dont vous tenez votre sac à main lorsque vous êtes avec un homme peut être une forme de communication non verbale. À titre d'exemple, si vous serrez fort votre sac à main ou le placez devant vous, cela montre que vous êtes mal à l'aise et nerveuse. Par contre, le fait de garder votre sac sans le serrer sur votre côté ou de ne même pas en garder montre que vous êtes attirée par lui et à l'aise en sa compagnie . +7. **Soyez disposée à partager des choses vous concernant avec lui.** Révéler des choses un peu plus importantes sur vous peut créer une liaison plus intime entre vous deux. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de lui dire le nombre de frères et sœurs que vous avez, que vous êtes originaire d'une petite ville ou que vous aimez écouter du jazz. Le fait de révéler des informations personnelles prouve que vous commencez à lui faire confiance. S'il en fait de même, cela voudrait dire que vous travaillez tous deux à bâtir une relation solide . + +Faites attention à ne pas révéler beaucoup de choses sur vous très tôt. Lui en dire plus sur vous après un certain temps ou après plusieurs rendez-vous peut aider à améliorer l'attraction mutuelle entre vous. +Des questions plus sérieuses comme « Comment se passe ta relation avec ta mère ? » ou « Que pense tu des enfants ? » devraient uniquement être posées après plusieurs rencontres, c'est-à-dire une fois que vous aurez bâti entre vous une confiance et une entente mutuelles. +8. **Trouvez des choses dont vous aimez tous deux discuter.** Une bonne conversation peut intéresser un homme, surtout si vous parlez tous deux de choses que vous aimez ou sur lesquelles vous vous entendez. La règle qui stipule qu'il ne faut pas parler de religion, de politique ou d'argent pendant un rendez-vous existe pour une raison : éviter les conflits. Le fait de s'en tenir à des sujets comme vos destinations de voyage favorites ou vos émissions télévisées préférées peut être un bon moyen de poursuivre la conversation et de la rendre intéressante pour vous deux . + +Le fait de trouver des points communs montre également que vous êtes suffisamment intéressée par lui pour essayer de trouver des façons de vous accommoder à ses gouts et préférences. Bien qu'il ne soit pas évident que vous soyez tout le temps du même avis, travailler à bâtir une entente mutuelle peut renforcer votre liaison. +Si vous savez qu'il est un grand fan de sport au même titre que vous, posez-lui la question suivante : « Alors qu'as-tu pensé du match d'hier soir ? » ou si vous êtes plus intéressée par la culture pop, parlez ensemble de l'émission dont vous êtes actuellement fan ou discutez sur les amourettes des célébrités. +9. **N'hésitez pas à donner votre opinion.** Évitez d'être passive dans une conversation ou de répondre par un « oui » à tout ce qu'il dit. Le fait d'exprimer votre opinion montre que vous êtes assez audacieuse pour réfléchir par vous-même et n'avez pas peur d'être honnête. Une femme intelligente qui sait ce qu'elle veut et comment s'y prendre attirera toujours des hommes partout où elle va . +S'il pose une question directe comme « Quelle est la meilleure destination que tu aies déjà visitée ? » ou « Que recherches-tu chez une personne ? », donnez-lui une réponse franche et posez-lui ensuite la même question. Cela prouve que vous avez la volonté de prolonger la conversation. Cela montre aussi que vous êtes simple et honnête, attitude qui intéresse la plupart des hommes. +10. **Exhibez votre élégance.** Bien qu'il soit important de maintenir un certain niveau d'hygiène (se brosser les dents, se peigner les cheveux, se laver régulièrement), il est encore plus important de vous habiller d'une façon qui vous rend confiante et forte. Vous pourriez porter une robe moulante avec des talons ou encore un jean et un t-shirt. Exhibez votre sens de la mode à travers votre habillement, votre maquillage et votre élégance lui montrera en général que vous n'avez pas peur de montrer qui vous êtes . +La plupart des hommes ont une certaine attraction pour les femmes qui mettent des vêtements dans lesquels elles se trouvent sexys, plutôt que de se baser sur leurs opinions à eux. +11. **Ayez ensemble des activités qui vous font vous sentir confiante et forte.** Au lieu de passer tout votre temps avec lui à faire des choses que vous ne trouvez pas intéressantes ou excitantes, suggérez des activités que vous aimez et qui vous mettent dans votre élément. Il pourrait s'agir de faire une escalade ensemble ou de partager un repas intime. Faire ensemble des choses que vous aimez peut également vous rapprocher l'un de l'autre et renforcer votre relation . +12. **Essayez de tirer le meilleur de chacun.** Faites cela en encourageant ses passions et en soutenant ses objectifs, tout en espérant qu'il en fasse de même à votre égard. Au fur et à mesure que votre relation devient plus forte, souvenez-vous de toujours faire ressortir le meilleur côté de chacun. Cela permettra à chacun de se sentir bien en la présence de l'autre et de rester en sa compagnie pour une longue durée .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-en-sorte-qu%E2%80%99un-mec-ait-envie-d%27%C3%AAtre-avec-vous"", ""language"": ""fr""}" +Comment guérir un cœur brisé,"Faire face à la fin d'une relation amoureuse est peut-être l'une des expériences les plus douloureuses qui soient. Que vous ayez été avec cette personne pendant 3 mois ou pendant 30 ans, une rupture peut faire mal, être déroutante et amener l'isolement. Mais vous ne ressentirez pas tout cela pour toujours ! Vous pourrez soigner votre cœur brisé en travaillant à surmonter votre douleur, en prenant soin de vous et en développant une vie sociale épanouissante. +1. **Faites un petit peu d'exercice.** Allez à la salle de sport, faites du jogging dans le parc ou sortez simplement faire une petite marche rapide. L'activité physique augmente la production de sérotonine par le cerveau, une molécule qui agit comme un antidépresseur naturel et qui vous mettra de meilleure humeur. Vous aurez également davantage d'énergie et vous sentirez mieux dans votre peau de façon générale . + +Inscrivez-vous à un cours de fitness en groupe ou allez à la salle de sport avec un ami. +L'exercice que vous choisissez n'a pas d'importance, faites travailler votre cœur ! Vous serez de meilleure humeur après seulement 5 minutes d'exercice. +2. **Trouvez des raisons de rire.** Le rire est vraiment l'un des meilleurs remèdes qui puissent être. Prenez le temps de vous impliquer dans des activités qui vous font rire. Regardez des films que vous trouvez hilarants, revisitez des mèmes amusants que vous avez trouvés sur les réseaux sociaux, passez un coup de fil à votre ami le plus drôle ou allez voir un comédien exécuter son one-man-show . +Dans un premier temps, essayez d'éviter les choses amusantes qui vous rappelleront votre ex. Oubliez le film que vous regardiez souvent ensemble, par exemple. +3. **Faites des choses que vous n'avez jamais faites auparavant.** Que vous choisissiez de partir en randonnée, d'aller surfer ou encore de danser, prenez le temps de faire des choses nouvelles et excitantes. Profitez de votre liberté et de votre indépendance retrouvée ! Faites toutes les choses que votre partenaire ne voulait jamais faire avec vous. + +Par exemple, peut-être que votre partenaire ne voulait jamais manger indien. Le moment est venu de vous régaler ! +Pensez à vous rapprocher de gens qui veulent eux aussi essayer de nouvelles choses. Par exemple, vous pourriez vous inscrire sur un groupe Facebook rassemblant des gens qui pratiquent une certaine activité. +4. **Changez de look.** Donnez-vous un coup de frais en vous faisant couper les cheveux ou en changeant de couleur ou de style capillaire. Triez votre garde-robe et donnez tout ce que vous ne portez plus. Achetez-vous quelques tenues neuves et différentes. Un nouveau look pourrait donner à votre amour-propre le coup de pouce dont il a besoin ! + +Allez faire un soin du visage, un massage, une pédicure ou une manucure. Faites-vous plaisir ! De plus, un massage pourra vous aider à vous débarrasser des tensions de votre corps. +Appelez quelques amis et organisez une journée spa chez l'un d'entre vous. +5. **Tenez un journal.** Vous y noterez ce que vous ressentez, cela pourrait vous aider à décompresser. Écrivez ce que vous avez envie d'écrire, que ce soit sur la rupture ou un autre problème que vous rencontrez. Accordez-vous de l'espace pour évacuer vos sentiments. Vous ne vous en sentirez que mieux. +6. **Faites la liste de vos forces.** Une rupture peut avoir un impact majeur sur le moral. Après une rupture, il est très commun de s'en vouloir, et cela peut faire beaucoup de mal à notre amour-propre. Prenez le temps de penser à toutes vos qualités. Notez-les et relisez-les chaque jour . + +Vos forces pourraient inclure votre humour, votre intelligence, votre beauté, votre détermination, votre assiduité ou votre compassion. +Vous pourriez les noter sur des post-its et les coller un petit peu partout dans votre chambre ou votre maison. +7. **Essayez de gérer vos responsabilités de votre mieux.** Vous avez très bien le droit de prendre du temps pour faire votre deuil, mais n'en oubliez pas que vous avez d'autres responsabilités. Continuez à travailler dur, dans votre métier ou à l'école. Restez en contact avec votre famille et vos amis, afin de ne pas perdre leur précieux soutien. + +Par exemple, soyez à jour dans le paiement de vos factures et dans votre ménage. +Le simple fait d'exécuter une petite tâche pourrait vous aider à avoir l'impression de faire des progrès et d'avancer dans votre vie. +8. **Passez de bons moments avec vos amis.** Vos amis pourront vous aider, vous réconforter et vous faire sortir pour vous amuser. Vous n'aurez pas à faire quoi que ce soit de spécial. Essayez d'organiser une soirée cinéma, d'aller au zoo, de vous rendre à la plage ou de manger dans un nouveau restaurant. Souvenez-vous combien vous vous amusiez avec eux par le passé et essayez de retrouver cet aspect de votre vie . +Alors que votre cœur est brisé, appuyez-vous sur vos amis. Donnez-vous une chance d'évacuer votre stress en parlant à quelqu'un qui vous soutient entièrement. +9. **Canalisez votre énergie dans de nouvelles activités.** Servez-vous de ce temps pour vous réinventer en explorant de potentiels centres d'intérêt. Il n'est jamais trop tard pour devenir la personne que vous avez toujours voulu être ! Essayez de nouvelles activités, de nouveaux plats et vivez une vie pleine de nouveautés et d'excitation au quotidien. + +Apprenez à faire quelque chose de nouveau. Vous pourriez par exemple apprendre à souffler le verre, à faire de la poterie, à jouer d'un nouvel instrument ou à faire de la plongée. +Invitez des amis à essayer ces nouvelles choses avec vous si vous le voulez ou faites-les seul. +10. **Faites du bénévolat dans votre communauté.** Faire du bénévolat vous aidera à voir le véritable impact que vous avez sur la vie des gens, ainsi qu'à comprendre la chance que vous avez d'avoir tout ce que vous avez. Rapprochez-vous d'un refuge pour sans-abris, d'une soupe populaire, d'une maison de retraite ou d'une école où vous pourrez apporter votre aide à des gens qui en ont besoin . +Renseignez-vous sur des structures locales dont la mission correspond à vos passions et proposez-leur votre aide. +11. **Adoptez un animal de compagnie.** Celui-ci vous réconfortera et vous tiendra compagnie. Si vous avez le temps et les ressources nécessaires, vous occuper d'un animal pourrait vous aider à guérir. Vous pourriez adopter un chat ou un chien dans un refuge animalier de votre ville. Ainsi, vous aurez un nouvel ami, tout en sauvant la vie d'un animal qui mérite un foyer pour la vie. + +Si vous louez votre logement et n'en êtes pas propriétaire, assurez-vous que votre propriétaire vous autorise à avoir un animal. +Avoir un animal de compagnie pourrait aussi vous aider à vous rapprocher d'autres propriétaires d'animaux. Par exemple, en promenant votre chien dans un parc, vous pourrez discuter avec d'autres propriétaires de chien. +Si vous avez déjà un animal, passez plus de temps avec lui. Procurez-lui un nouveau jouet ou une friandise et passez un bon moment avec lui. +12. **Lorsque vous y êtes prêt, cherchez à rencontrer quelqu'un.** Après avoir laissé passer le temps que vous jugez nécessaire, vous pourriez vous sentir prêt à sortir avec des hommes (ou des femmes). Vous rencontrerez des gens intéressants et cela pourrait vous aider à aller de l'avant. Néanmoins, ne vous y sentez pas obligé si vous n'y êtes pas prêt sur le plan émotionnel. Prenez votre temps . + +Une fois que vous commencez à sortir avec des hommes ou des femmes, rien ne vous oblige à bâtir tout de suite une relation sérieuse. Avancez à votre propre rythme. +Si vous avez passé peu de temps seul(e) dans le passé ou si vous sautez d'une relation à la suivante sans faire de coupure entre chaque, vous devriez faire attention au retour de bâton, appelé aussi effet boomerang. +13. **Coupez tout contact avec lui.** L'une des étapes les plus importantes pour avancer après une rupture sera de couper tout contact avec votre ex. Ne l'appelez pas, ne lui envoyez pas de SMS ni d'email. S'il vous contacte, ne lui répondez pas. Vous pourriez même choisir de le bloquer, si vous êtes tenté de lui répondre. Accordez-vous un minimum de 90 jours pour vous détacher émotionnellement de cette personne . + +Si vous avez des enfants ou des biens communs, cela ne sera pas possible. Essayez de limiter vos interactions à celles qui sont absolument nécessaires. +Si vous n'avez aucune raison de lui parler au bout de 90 jours, envisagez une rupture définitive et de ne plus jamais lui parler. Sinon, vous risquez de continuer à souffrir et d'avoir des difficultés à aller de l'avant. +Si l'envie vous prend de lui parler, écrivez-lui un email, mais ne lui envoyez pas ! Mettre des mots sur vos sentiments pourrait être cathartique. +14. **Supprimez cette personne sur tous les réseaux sociaux.** Supprimez cette personne sur Facebook et désabonnez-vous de ses comptes Instagram et Twitter. Il serait aussi préférable de supprimer les photos où cette personne apparait sur vos profils. + +Il ne s'agit pas de mettre ces photos à la poubelle pour toujours, mais simplement de les retirer de vos réseaux sociaux, afin de ne pas les voir constamment. +Vous pourriez aussi choisir de supprimer ses amis pour un moment, afin de ne pas risquer d'être confronté à des photos de votre ex. +15. **Évitez les endroits que fréquente votre ex.** Voir constamment votre ex pourrait rouvrir vos blessures, encore et encore. Essayez d'éviter les endroits qu'il fréquente. Prenez un chemin différent pour vous rendre au travail ou en cours. Ces petits efforts vous aideront à vous sentir mieux bien plus vite. +16. **Prévoyez du temps pour faire votre deuil.** Vous ne guérirez véritablement qu'en vous autorisant à ressentir vos émotions, plutôt qu'en cherchant toujours à les enfouir en vous. Prévoyez chaque jour des moments que vous passerez seul, pour réfléchir à la rupture. Ne retenez pas vos larmes, laissez-les couler : cela vous libèrera en partie de la tristesse que vous avez en vous . +Chaque jour, consacrez de moins en moins de temps à votre deuil. Vous verrez que bientôt, vous penserez à cette rupture de moins en moins souvent. +17. **Supprimez de votre espace tout ce qui vous rappelle votre ex.** Retirez les souvenirs de cette personne de votre vie de tous les jours. Le but ne sera pas de prétendre qu'elle n'a jamais existé, mais simplement d'éviter de vous confronter constamment à des souvenirs qui sont encore douloureux. + +Rassemblez toutes les photos, les lettres et références de votre ex et mettez-les de côté. +Retirer est différent de détruire. Ne brulez pas et ne détruisez pas les objets que vous associez à cette personne, à moins d'être sûr de ne jamais vouloir les revoir.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/gu%C3%A9rir-un-c%C5%93ur-bris%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre la température de son chien sans utiliser de thermomètre?,"Savoir reconnaitre les signes de fièvre chez son chien peut s'avérer d'une importance capitale, car cela vous permettra de le soigner plus rapidement et d'éviter que sa santé ne se détériore. Bien que la meilleure façon de déterminer si votre chien a de la fièvre reste l'emploi d'un thermomètre pour vérifier la température rectale, savoir reconnaitre les signes d'une température élevée chez votre chien peut faire toute la différence. En effet, un diagnostic rapide est souvent crucial dans le traitement d'un animal malade. Nous aborderons ainsi dans cet article les différentes manières de vérifier la température de votre animal ainsi que les signes et les changements dans son apparence physique et son comportement qui peuvent indiquer un changement de température. Enfin, la dernière partie de cet article fera le point sur ce que signifie une température élevée chez votre compagnon à quatre pattes. +1. **Tâtez les pattes et les oreilles de votre chien.** Un chien qui présente des signes de fièvre aura généralement les oreilles et les pattes très chaudes. Pour le déterminer, utilisez des parties de votre corps qui sont sensibles à la chaleur, telles que vos joues ou le dos de vos mains. Un chien en bonne santé présente une température qui n'est que très légèrement supérieure à la température humaine de 37 degrés. En posant le dos de votre main ou votre joue contre la patte ou l'oreille de votre chien, vous aurez vite fait de déterminer s'il (ou elle) a effectivement de la fièvre. + +Les oreilles et les pattes de votre chien sont des zones très vascularisées et lorsque votre chien a de la fièvre, ces parties du corps deviennent très chaudes en raison d'une production massive de globules blancs, cellules sanguines de l'immunité, qui libèrent des protéines dans les zones infectées. La présence d'une concentration élevée de globules blancs et de cytokine (protéine) dans le sang peut en effet se manifester par une élévation de la température corporelle. +Les deux oreilles devraient avoir la même température. Si une oreille est plus chaude que l'autre, cela peut être le signe d'une otite plutôt que d'une infection généralisée. +2. **Vérifiez la truffe de votre animal.** Si le nez de votre animal coule et qu'un écoulement jaunâtre ou verdâtre s'en échappe, il est très probable qu'il souffre d'une infection et qu'il a de la fièvre . Cela peut être le signe que votre chien souffre d'une infection pulmonaire, même si les symptômes sont plus flagrants dans les cas les plus sévères. Certaines maladies canines, telles que la maladie de Carré et la toux du chenil, présentent les mêmes symptômes. Il est donc extrêmement important d'amener votre chien chez le vétérinaire de toute urgence si vous remarquez un tel écoulement. +La température d'un chien en bonne santé peut fluctuer de temps à autre sans que cela soit signe de maladie. Par ailleurs, la truffe d'un chien n'est pas toujours comme l'on croit froide et humide. En réalité, la truffe d'un chien peut être sèche pour plusieurs raisons : lorsque votre chien est allongé dehors en plein soleil, par exemple ou lorsqu' il dort près du radiateur, sa truffe sera certainement sèche, comme lorsqu'il vient de courir ou simplement lorsqu'il est déshydraté. Essayez de vous souvenir comment la truffe de votre chien est d'habitude. Les raisons expliquées ci-dessus pourraient-elles expliquer pourquoi elle est maintenant sèche ? +3. **Vérifiez maintenant les aisselles et l'aine de votre animal.** Ces régions sont généralement enflées et chaudes au toucher lorsqu'un chien souffre d'une infection et a de la fièvre. Utilisez encore une fois le dos de votre main afin de déceler une température anormalement élevée au niveau des ganglions de l'aine et des aisselles. Assurez-vous d'abord que vos mains ne sont ni froides ni chaudes, mais à température ambiante avant de tâter votre chien afin de ne pas fausser vos impressions. + +Les ganglions renferment des globules blancs, cellules immunitaires chargées de combattre les bactéries et les virus. Ils filtrent la lymphe et jouent un véritable rôle de barrière contre les agents infectieux et un rôle de défense lorsqu'une infection survient : c'est en effet dans les ganglions que la réaction immunitaire se met en place en cas d'infection. La multiplication des globules blancs au niveau de ces ganglions entraine une forte production de cytokines, transmettant le message au cerveau qui réagit en provoquant la fièvre. Ces régions ganglionnaires sont alors enflées et deviennent chaudes au toucher en raison de l'inflammation provoquée par l'enchainement de réactions cellulaires qui établissent la réaction immunitaire. +L'aine et les aisselles d'un chien ne présentant qu'une faible pilosité, il est généralement assez facile de vérifier la température de votre chien au niveau de ces régions-là. +4. **Vérifiez également ses gencives.** Les gencives de votre chien peuvent devenir chaudes et sèches s'il a de la fièvre. Vérifiez également si votre animal a les gencives plus rouges que d'habitude. Si elles sont rouge brique, cela peut indiquer une fièvre élevée et même une septicémie. +Les gencives d'un chien en bonne santé devaient être humides, brillantes et du même rose que vos propres gencives. Relevez la babine de votre chien juste derrière le croc supérieur, et touchez la gencive à l'aide du bout de votre index afin de contrôler la température de votre chien et de vérifier si ses gencives sont humides ou pas. Comparez la couleur, la température et le degré d'humidité constatés à ceux de vos propres gencives. Si vous constatez une différence flagrante, votre compagnon à quatre pattes souffre peut-être bien d'une infection. +5. **Votre animal peut également présenter une température anormalement basse.** En effet, un chien malade ou choqué pourra présenter une température basse plutôt que de la fièvre. Votre chien aura alors les oreilles, la truffe et les pattes froides et pourra également greloter et même avoir la chair de poule. Un chien dont la température est extrêmement basse et à la limite de l'hypothermie sera prostré et certainement apathique. Dans ce cas précis, contactez immédiatement votre vétérinaire. +Gardez cependant à l'esprit qu'un chien qui tremble n'a pas forcément froid : cela peut aussi être un signe de stress, d'anxiété ou de douleur. Si vous ne pouvez expliquer pourquoi votre chien grelote, contactez votre vétérinaire aussi vite que possible. +6. **Soyez attentifs à d'autres symptômes qui pourraient trahir une forte fièvre.** D'autres signes que la température peuvent vous aider à déterminer si votre chien a de la fièvre. Il est important de rester attentif à son chien afin de déceler tout changement dans son comportement habituel, s'il a du mal à faire ses besoins par exemple ou s'il tousse, éternue, etc. Déceler ces changements peut s'avérer extrêmement utile pour déterminer le siège de l'infection . Voici quelques symptômes pouvant trahir une forte fièvre  : + +le manque d'appétit ; +de la léthargie, apathie, langueur ou un manque de réactions ; +de l'affaiblissement, de l'abattement ; +des nausées et des vomissements ; +de la diarrhée ; +il dort toute la journée ; +il se met à l'écart et évite les autres chiens. +7. **Observez l'apparence physique de votre chien et son attitude.** Lorsqu'un chien a une forte fièvre, on peut sentir la chaleur qui émane de lui sans même le toucher, et ce à plusieurs mètres de distance. Il existe encore d'autres symptômes physiques qui peuvent vous mettre la puce à l'oreille. + +Votre compagnon à quatre pattes halètera surement pendant plusieurs minutes d'affilée et son souffle dans votre visage vous paraitra très chaud. +Il est fort possible que votre chien ne s'arrête pas de boire, du moins boive plus que d'habitude, pour se réhydrater. +Une forte fièvre est synonyme de douleurs articulaires et de courbattures. Chez le chien, cela se manifeste souvent par un refus de courir, jouer ou toute autre forme d'exercice ainsi que par une difficulté à se lever, une démarche toute raide et même une claudication. +Un chien qui a de la fièvre est replié sur lui-même et abattu (trop) calme et léthargique. Il peut également refuser d'être touché ou caressé et peut même devenir agressif tellement il se sent mal et est irritable. +Un chien malade ne va pas forcément faire sa toilette et son poil sera vite sale et emmêlé. +8. **Veillez à caresser votre chien et à lui être attentif et accordez-lui du temps pour jouer avec lui.** Si vous aimez sincèrement votre compagnon à quatre pattes, c'est surement lui que vous cherchez et étreignez en premier lorsque vous rentrez chez vous après une longue journée à l'école ou au travail. Essayez de mémoriser comment est votre chien lorsque vous le serrez dans vos bras et qu'il est en bonne santé. Cela vous aidera à comparer lorsque vous soupçonnez que votre animal est malade et à répondre à certaines interrogations : est-il plus chaud que d'ordinaire ? Est-ce que ses yeux sont moins alertes que d'habitude ? Son poil est-il plus terne aujourd'hui ? A-t-il envie de jouer ce matin ? Est-il fidèle à lui-même et turbulent au possible ? Si vous connaissez bien votre chien, vous saurez lire les signes et les changements dans son attitude, chose bien plus facile, rapide et évidente à faire que déceler un changement de température. +9. **S'il semble bien se porter, attendez une heure avant de contrôler sa température.** Si votre compagnon se comporte normalement et qu'il est chaud, mais semble bien aller, laissez-le se reposer dans un endroit frais pendant une heure. Puis vérifiez une nouvelle fois sa température afin de voir si tout est revenu à la normale. Puisque la fièvre est une réponse immunitaire tout à fait normale, il vous faudra peut-être vous armer de patience et, tout en gardant un œil attentif sur votre animal, laisser l'immunité de votre chien faire son travail si sa température ne semble pas trop élevée et s'il continue à se comporter normalement. +Un chien dont les extrémités sont plus ou moins chaudes et dont le comportement change du tout au tout est surement plus malade qu'un chien qui semble chaud, mais se comporte normalement et semble bien se porter : c'est d'une infection, plus que de la fièvre, dont vous devez vous méfier. +10. **La fièvre est une réponse immunitaire tout à fait normale.** C'est la manière avec laquelle notre corps et celui de votre chien réagissent et combattent une infection. Dans la plupart des cas, il est inutile de s'inquiéter. C'est même un signe positif puisque cela montre que votre système immunitaire a réagi et est sur la voie de la guérison. Quelquefois cependant, la fièvre peut indiquer une infection bactérienne. Si votre chien présente des symptômes atypiques, contactez immédiatement votre vétérinaire. +Lorsque des bactéries à Gram négatif sont présentes dans l'organisme, leurs parois émettent des toxines qui sont perçues par le cerveau comme une attaque qu'il va combattre par la fièvre. La fièvre provoquée par ce genre d'infection bactérienne peut alors être particulièrement virulente et élevée . Ces températures extrêmes, au lieu de rendre service à l'animal et de combattre l'infection, peuvent au contraire endommager de nombreux organes telles que les testicules et le cerveau. +11. **Si vous avez des doutes, consultez votre vétérinaire.** C'est une excellente initiative de réagir dès que vous décelez des symptômes anormaux et de consulter votre vétérinaire afin que votre chien reçoive un traitement adéquat, mais il est également important de surveiller votre chien si sa fièvre dure plus de 24 heures, avec ou sans symptômes anormaux. Votre vétérinaire pourra dans ce cas vous prescrire un antipyrétique pour faire baisser sa température presque instantanément. +12. **Ne faites pas l'impasse sur d'autres problèmes de santé qui pourraient être liés à une poussée de fièvre.** Si la fièvre de votre chien est due à une maladie potentiellement grave, les symptômes pourront être complètement différents. Il pourrait s'agir d'une infection respiratoire ou gastro-intestinale, toutes deux préoccupantes chez le chien, et à prendre très au sérieux. Restez vigilant et soyez attentif si votre chien présente les symptômes suivants. + +S'il souffre d'une infection pulmonaire, votre chien va probablement tousser, éternuer et son nez et ses yeux vont très certainement couler. Vous remarquerez également très certainement un changement radical dans son comportement : il sera nettement moins turbulent et dormira au contraire beaucoup plus. +Si votre compagnon souffre d'une infection ou inflammation gastro-intestinale, il pourrait devenir anorexique ou pourrait avoir des vomissements ainsi que des diarrhées. Surveillez ses selles afin de voir s'il a effectivement de la diarrhée et de déceler la présence de sang dans ses excréments. +Si vous remarquez un changement chez votre chien directement lié à l'une ou l'autre de ces conditions, consultez immédiatement votre vétérinaire. Il est fort probable qu'il s'agisse en effet d'une infection et la fièvre n'est qu'un symptôme à traiter parmi beaucoup d'autres.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-la-temp%C3%A9rature-de-son-chien-sans-utiliser-de-thermom%C3%A8tre"", ""language"": ""fr""}" +Comment aimer un homme Capricorne,"Il peut s'avérer difficile de déterminer la meilleure façon d'attirer un homme de signe Capricorne. Il peut parfois sembler froid, distant et formel, ce qui peut décourager à première vue. Dès que vous arriverez cependant à comprendre ce qui le caractérise, vous parviendrez plus aisément à faire partie de ses amis et à le conquérir. +1. **Ne fouinez pas dans sa vie.** Les hommes Capricorne sont suspicieux . Si vous lui mettez la pression pour qu'il parle de lui, il vous sera difficile de gagner sa confiance. Vous devez éviter de fouiner dans son passé ou tout autre domaine personnel tant que vous n'avez pas sa totale confiance. +2. **Faites preuve de patience.** Pour avoir un homme Capricorne, la première chose à avoir, c'est la patience. Un tel homme n'accorde pas son amour à quiconque. Il vous fera confiance à mesure que vous lui montrerez que vous êtes engagée à lui plaire . +3. **Tenez-vous-en aux programmes.** Si vous sortez pour un rendez-vous, et ce, à un moment spécifique, soyez à l'heure. Un Capricorne aime établir des plans clairs et cherche une compagne sérieuse qui ne le laissera pas tomber . Faire faux bond ou changer de programme subitement sans l'en informer ne servira qu'à l'énerver. +4. **Ayez d'intéressantes discussions.** Cela vous permettra de voir au-delà de l'aspect formel que le Capricorne montre à l'extérieur et de toucher l'homme charmant et original qu'il y a à l'intérieur. Les hommes du genre sont souvent réservés et spirituels avec un sens de l'humour sec. Veillez donc à avoir des discussions intelligentes. +Choisissez des lieux de sortie qui offrent un bon cadre pour la discussion. Les hommes Capricorne aiment les diners tranquilles à domicile ou à l'extérieur. Si vous l'emmenez à une fête ou dans un bar bruyant, cela ne fera que l'ennuyer ou l'agacer. +5. **Habillez-vous bien.** Les individus Capricorne sont très sensuels, mais ce sont leurs besoins en matière de succès et de statut social qui détermineront si votre homme pense à vous comme une partenaire potentielle. Évitez les habits serrés ou décolletés. Optez pour habits matures et sobres. Choisissez des habits que vous pourriez porter pour un diner avec ses parents. + +Étant donné que les hommes Capricorne préfèrent l'intelligence à la beauté, vous n'avez pas à être superbe avant de lui plaire. +Portez des verres si vous en avez. Cela vous donnera un air intellectuel. +6. **Assistez à des évènements professionnels.** Vous avez plus de chances de trouver un Capricorne dans des milieux où il a la possibilité de gravir des échelons et améliorer sa situation sociale. Cela veut donc dire que vous ne trouverez pas un Capricorne dans des endroits de rencontre tels que les clubs ou les bars. Son idée d'une belle soirée se limite à la fête de fin d'année organisée par sa société. Vous trouverez des hommes Capricorne à des évènements professionnels, des conventions ou à des manifestations sociales comme une œuvre de charité. +7. **Soyez directe.** Si vous devez lui parler, mais que vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre, allez droit au but. Ne tournez pas autour du pot et dites-lui clairement ce que vous avez sur le cœur. +Les hommes Capricorne aiment s'occuper de tout, mais ils sont raisonnables. Au lieu d'essayer de le convaincre en lui assénant des arguments implacables, ayez des conversations rationnelles lorsque vous avez des problèmes. +8. **Soutenez-le dans ses objectifs.** Les hommes Capricorne sont très actifs et ils veulent une compagne à long terme qui les soutiendra dans leur désir de succès . Parlez de l'avenir et découvrez les réalisations qu'il espère accomplir. Il appréciera vraiment cela. +9. **Soyez stable.** Une fois que vous avez conquis un homme Capricorne, il vous sera fidèle. Lorsqu'il vous déclarera sa flamme, il sera sincère . +10. **Prêtez attention à ce qu'il fait pour vous.** Lorsqu'un Capricorne fait quelque chose pour vous, il fait preuve d'affection. Un homme du genre ne se contentera pas de vous dire qu'il vous aime, mais il vous le montrera. +11. **Ne soyez pas étonnée lorsqu'il travaille tard.** Cela ne veut pas dire qu'il vous évite ou qu'il a besoin d'espace. Gardez en tête qu'il est juste très engagé à atteindre ses objectifs. Il priorisera ses responsabilités au détriment de ses besoins émotionnels . Les individus Capricorne sont souvent des bourreaux de travail, ce qui pourrait vous gêner de temps en temps. +12. **Faites montre d'honnêteté.** Les individus Capricorne sont généralement très intègres. Ils s'attendent à ce que leur compagne fasse preuve de la même honnêteté. Si vous le trompez, vous ne regagnerez probablement jamais sa confiance. +13. **Faites le premier pas.** Si vous commencez à être attirée par un Capricorne, il se peut que vous soyez la personne qui fera le premier pas pour que les choses deviennent sérieuses. Étant donné que ce genre d'homme aime se mettre en amitié avant d'aller plus loin, vous aurez probablement à faire le premier pas. +14. **Explorez votre sexualité ensemble.** Un Capricorne aime diriger au lit. Faites l'effort de lire le Kama Sutra ensemble et laissez-le maitriser de nouvelles positions. Cela l'excitera . +15. **Laissez-le vous dominer au lit.** Les hommes Capricorne aiment avoir le contrôle et pour cela, laissez-le prendre le dessus de tout au début. Lorsque vous aurez satisfait son envie de dominer, montrez-lui de quoi vous êtes capable.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/aimer-un-homme-Capricorne"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser d'une infection des sinus,"Les sinus sont de petites cavités osseuses qui se situent à l'arrière et de part et d'autre des fosses nasales. Ils servent à humidifier l'air que vous respirez et à retenir certains vecteurs pathogènes qui sont alors emprisonnés dans un mucus épais. Il peut arriver que les sinus ne remplissent plus leur fonction : on parle alors de sinusite. Les sinus sont encombrés par du mucus, ils deviennent douloureux au toucher, on a des maux de tête, de la toux, le nez est bouché, parfois de la fièvre. La sinusite se traite en fonction des éléments déclencheurs. Si vous êtes en bonne santé générale, la sinusite disparaitra d'elle-même en quelques jours. Vous pouvez cependant hâter la guérison et diminuer les symptômes en suivant certains conseils . +1. **Sachez reconnaitre les symptômes principaux.** La sinusite a des symptômes faciles à repérer. Ils s'aggravent dans la semaine qui suit l'infection. Si les symptômes de la sinusite chronique sont plus atténués, ils durent en revanche plus longtemps. Les symptômes les plus fréquents sont  : + +des maux de tête, +une sensation d'oppression ou de relâchement autour des yeux, +une congestion nasale, +un nez qui coule, +un mal de gorge et un écoulement nasal postérieur (une sensation de « gêne » ou d'écoulement en arrière du nez, dans la gorge) , +de la fatigue, +une toux, +une respiration difficile, +de la fièvre. +2. **Depuis combien de temps avez-vous ces symptômes ?** La sinusite peut être aigüe (moins d'un mois) ou chronique (plus d'un an) . Ce n'est pas parce que les symptômes durent que l'infection est plus sévère ou dangereuse. + +La sinusite aigüe a de multiples causes, mais le plus souvent elle est consécutive à une infection virale (90 à 98 % des cas ). Elle peut aussi se déclencher après un simple rhume. Normalement, une sinusite d'origine virale disparait en une à deux semaines. +Les allergies se manifestent le plus souvent par des sinusites chroniques. Ce n'est pas la seule cause : la sinusite chronique s'installe si vous êtes asthmatique, si vous fumez ou si vous avez des polypes dans le nez. +3. **Voyez si vous avez de la fièvre.** Normalement, les sinusites d'origine allergique n'entrainent pas de fièvre. Par contre, si vous avez une sinusite consécutive à un rhume, elle peut s'accompagner d'une certaine fièvre . +Une température supérieure à 39 °C est souvent le signe d'une sinusite d'origine infectieuse. Si c'est le cas, vous devez consulter votre médecin. +4. **Avez-vous des sécrétions jaune foncé ou vertes ?** Si c'est le cas et si ces sécrétions ont une odeur marquée ou un gout particulier, c'est que vous êtes victime d'une infection bactérienne. Vous devez alors consulter votre médecin pour qu'il vous prescrive un antibiotique (Amoxicilline, Augmentin, Cefdinir ou Azithromycine Teva ). + +Les médecins ne sont jamais pressés de prescrire des antibiotiques en cas de sinusite. En effet, nombre de sinusites ne sont pas d'origine microbienne et donc les antibiotiques seraient totalement inopérants. Tout le monde le sait à présent : utiliser des antibiotiques quand c'est inutile est non seulement sans intérêt, mais risque de développer, chez vous et d'autres, des souches microbiennes résistantes, et cela devient un réel problème . +Les antibiotiques ne sont efficaces que pour des sinusites d'origine bactérienne. Pour les autres, ils ne servent à rien. +2 à 10 % des sinusites aigües sont d'origine bactérienne . +5. **Sachez si vous devez ou non consulter.** Outre une fièvre persistante et des sécrétions abondantes, il est d'autres symptômes qui doivent vous alerter. Seul un médecin pourra établir l'origine infectieuse et vous prescrire l'antibiotique adapté. Prenez rendez-vous si vous êtes dans l'un des cas suivants. + +Des symptômes qui persistent plus d'une semaine (7 à 10 jours). +Des symptômes, comme un mal de tête qui ne passerait pas avec votre antalgique habituel . +Une toux productive (grasse) avec un mucus jaune, vert ou même sanglant. +Une difficulté à respirer, une sensation de poids sur la poitrine ou une douleur dans cette même poitrine. +Une sensation de raideur ou de douleur dans le cou. +Une douleur dans l'oreille. +Une modification de la vue, une rougeur ou un gonflement de la région autour des yeux. +Une réaction allergique (urticaire, gonflement des lèvres ou du visage, difficulté à respirer) à certains médicaments. +Une aggravation de votre asthme. +Si vous souffrez de sinusite chronique, il est préférable de consulter votre médecin. Il pourra vous prescrire un traitement au long cours. S'il le juge utile, il pourra vous orienter vers un allergologue ou un otorhinolaryngologiste (spécialiste du nez, de la gorge et des oreilles) qui déterminera l'origine de votre sinusite. +6. **Prenez rendez-vous auprès de votre médecin.** Si vous devez prendre des médicaments, faites-vous les prescrire par un médecin. Si vous faites de l'automédication, n'hésitez pas à appeler votre médecin pour lui demander conseil. Il connait votre dossier et vous conseillera utilement. Généralement, les médicaments en vente libre ne sont pas dangereux si vous n'avez pas de pathologie particulière. Cependant, il existe des situations qui nécessitent des précautions particulières. + +Les médicaments pour adultes ne doivent jamais être donnés aux enfants et le plus souvent, ceux en vente libre sont, dans leur grande majorité, destinés aux adultes. +Les femmes enceintes (ou qui allaitent) doivent être particulièrement vigilantes face à l'automédication. En ce cas, il faut au préalable demander l'avis du pharmacien et du spécialiste qui vous suit. +7. **Prenez vos antibiotiques conformément à la prescription.** Si votre médecin vous prescrit tel antibiotique à telle dose et pendant un certain nombre de jours, vous devez aller jusqu'au bout de votre traitement, même si vous vous sentez mieux au bout de 2 ou 3 jours. Si vous suivez bien la prescription, vous éviterez un retour en force de l'infection, voire une résistance de l'agent pathogène. + +Parmi les molécules destinées à traiter les infections des sinus, on peut citer l'amoxicilline (la plus prescrite, Augmentin), une céphalosporine (Cefdinir) ou l'azithromycine (pour ceux qui sont allergiques à l'amoxicilline ). +Parmi les effets indésirables de ces antibiotiques, on a noté des nausées, des vomissements, des diarrhées et des éruptions cutanées. Certains effets peuvent être plus sévères, comme des malaises, des troubles respiratoires ou des démangeaisons importantes. Le recours au médecin ou aux urgences est alors vital . +8. **Prenez un antihistaminique pour vos allergies.** Si vos problèmes de sinus sont d'origine allergique (saisonnière ou systémique), un antihistaminique a déjà dû vous être prescrit. Les antihistaminiques sont des substances qui entrent en action dès que le corps détecte un allergène. Ils empêchent alors l'histamine de se fixer sur certains récepteurs des cellules. Les antihistaminiques préviennent l'apparition de la sinusite allergique . + +Les antihistaminiques se présentent généralement sous forme de pilules, comme c'est le cas pour la loratadine (Clarityne), la diphénhydramine (Actifed) et la cétirizine (Zyrtec). Pour les enfants, ils se présentent sous forme d'une solution buvable, de gomme à mâcher ou de poudre soluble. +C'est votre médecin qui vous prescrira l'antihistaminique le mieux adapté à votre cas. +Ne prenez pas d'antihistaminique pour une sinusite aigüe sans en parler au préalable à votre médecin ! Dans ce cas très précis, les antihistaminiques peuvent entrainer des complications à cause d'un épaississement des sécrétions nasales . +9. **Prenez un analgésique en vente libre.** Il ne soignera pas votre sinusite, mais, au moins, il en diminuera certains symptômes comme les maux de tête ou les douleurs dans les sinus . +Des molécules comme le paracétamol (Doliprane) ou l'ibuprofène (Advil) sont très efficaces en cas de maux de tête et de gorge et de fièvre. +L'ibuprofène ne doit pas être administré aux enfants de moins de 6 mois. +10. **Essayez un spray nasal.** Ils sont souvent en vente libre dans les pharmacies et dégagent assez rapidement le nez. Il en existe trois types : ceux à base d'eau salée, les décongestionnants et ceux à base de corticoïde. + +Les sprays décongestionnants (comme l'Afrin) ne doivent pas être utilisés plus de 5 jours de suite, sans quoi vous risquez une congestion nasale bien plus sévère . +Les sprays qui envoient un brouillard d'eau salée dans le nez sont plus inoffensifs et assez efficaces dans l'ensemble. +La fluticasone (Flixonase) est un corticoïde qui combat les symptômes allergiques. À la différence des décongestionnants, ce type de spray nasal peut être utilisé pendant une période plus longue. Sachez cependant qu'il ne traite pas la sinusite, mais atténue les symptômes de l'allergie. +11. **Essayez un décongestionnant.** Il diminue la congestion nasale et les douleurs des sinus, mais le traitement ne doit pas dépasser 3 jours. Quand on dépasse cette durée, on a observé des phénomènes inverses, de « rebond » en ce qui concerne la congestion nasale . + +Les molécules les plus couramment utilisées sont la phényléphrine (Sudafed) ou la pseudoéphédrine (Sudafed 12-heures). Certains antihistaminiques contiennent un décongestionnant, comme l'Allegra-D, la Clarityne-D ou le Zyrtec-D. +La lettre « D » indique la présence de pseudoéphédrine, laquelle ne se délivre que sur ordonnance. +Certains décongestionnants contiennent du paracétamol. En ce cas, vous ne pourrez pas prendre de paracétamol sous d'autres formes. Il est interdit, sous peine d'overdose, de dépasser la quantité journalière prescrite . +12. **Essayez un expectorant.** Un expectorant (contenant de la guaïfénésine comme le Toplexil) fluidifie les sécrétions, lesquelles s'évacuent plus facilement, libérant ainsi vos sinus . Pour l'instant, il n'a pas été prouvé que ces expectorants traitaient la sinusite, mais il est possible qu'ils vous apportent un certain confort respiratoire. +13. **Reposez-vous.** Si vous négligez de vous reposer, si vous ne dormez pas assez, votre corps est affaibli et l'infection risque de s'éterniser. Essayez de vous reposer véritablement au moins 24 heures d'affilée . +Dormez la tête légèrement surélevée par rapport au corps. Le drainage des mucosités est alors facilité et votre nez est moins bouché . +14. **Buvez beaucoup.** Le fait de boire permet de fluidifier les sécrétions et atténue la sensation d'obstruction des fosses nasales . Buvez plutôt de l'eau ou du thé déthéiné. Les boissons énergétiques contenant des électrolytes ou des bouillons clarifiés permettent également une bonne hydratation. + +En théorie, les hommes et les femmes devraient boire respectivement 3 et 2 à 2,5 litres d'eau par jour. Quand on est malade, il faut boire encore plus  ! +Ne buvez pas d'alcool ! Ce dernier va augmenter la pression dans des sinus déjà infectés . De même, la prise de caféine entraine en général une déshydratation, ce qui provoque un épaississement du mucus nasal . +15. **Lavez votre nez avec un « pot de neti » (ou « lota ») ou une seringue nasale.** Le lavage des sinus permet de débarrasser naturellement le nez de ses sécrétions. Vous pouvez procéder à ce genre de lavage plusieurs fois par jour sans effets secondaires notoires . + +Préparez une solution saline stérile à mettre dans votre lota. Vous pouvez acheter en pharmacie une préparation toute faite ou vous préparer une solution saline avec de l'eau distillée, bouillie ou stérilisée. +Inclinez votre tête d'environ 45° sur le côté. Mettez-vous au-dessus d'un lavabo ou d'un bac à douche, si vous ne voulez pas mettre de l'eau partout . +Introduisez le bec du lota (ou l'embout de la seringue) dans une des narines. Soulevez alors progressivement le lota pour faire couler la solution dans le nez. L'eau ressort par l'autre narine. +Répétez l'opération dans l'autre narine. +16. **Faites des inhalations.** La vapeur d'eau permet d'humidifier les voies nasales, ce qui a pour conséquence une meilleure respiration. Vous pouvez prendre une douche très chaude, mais l'idéal est de préparer un bol d'eau bouillante dont vous inhalerez la vapeur . Si vous prenez une douche, songez à utiliser de petites boules mentholées. + +Versez prudemment l'eau bouillante dans un bol. N'allez surtout pas inhaler de la vapeur au-dessus d'une casserole en train de bouillir sur le feu ! Placez votre bol sur la table de façon à pouvoir vous pencher au-dessus sans effort . +Penchez votre tête au-dessus du bol. Il ne faut cependant pas être trop près du bol sous peine de vous bruler ! +Couvrez votre tête avec une grande serviette. Inhalez la vapeur pendant une dizaine de minutes. +Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus, c'est plus agréable ! +Faites de 2 à 4 inhalations par jour . +Si c'est un de vos enfants que vous soignez, faites très attention à cause de l'eau bouillante. Ne le laissez jamais sans surveillance ! +17. **Essayez avec un humidificateur.** Un air chaud et sec a tendance à irriter les sinus, c'est pourquoi la mise en route d'un humidificateur d'air pendant la nuit permet une meilleure respiration. Peu importe qu'il envoie de la vapeur chaude ou froide. Vous pouvez, si vous aimez l'odeur, ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus, la décongestion n'en sera que plus poussée. Voyez si vous pouvez mettre autre chose que de l'eau dans votre humidificateur . +Attention aux moisissures ! Si votre air est trop humide, de la moisissure peut apparaitre sur et autour de l'humidificateur. Nettoyez-le régulièrement. +18. **Appliquez une compresse chaude.** En cas de douleur faciale, appliquez une compresse chaude sur les endroits sensibles. + +Mouillez une petite serviette, roulez-la et mettez-la au microonde pendant environ 30 secondes. La serviette ressortira très chaude, mais vous pourrez l'appliquer sans danger. +Placez cette compresse sur votre nez, sur les pommettes ou près des yeux douloureux. Laissez-la en place 5 à 10 minutes . +19. **Mangez des aliments épicés.** Certaines études ont démontré que les aliments épicés (piments, raifort) avaient la capacité de dégager les sinus . + +Les piments et les aliments épicés contiennent de la capsaïcine qui aide à la fluidification du mucus nasal, ce qui permet un meilleur mouchage . +Il existe d'autres aliments « épicés », comme le gingembre, qui ont un effet sur des sinus bouchés. +20. **Buvez du thé.** Un thé déthéiné bien chaud combat le mal de gorge, surtout si vous y ajoutez du miel ou du gingembre. La toux sera également atténuée. Les thés contenant trop de théine sont à éviter dans la mesure où ils entrainent une déshydratation et empêchent de dormir. + +Vous pouvez aussi vous préparer une bonne infusion au gingembre. Faites infuser environ 30 g de gingembre dans 25 cl d'eau bouillante, et ce, pendant au moins 10 minutes +Testé en aveugle, le thé « Throat Coat » s'est révélé être une boisson efficace contre les maux de gorge . +Le thé vert japonais de la variété Benifuuki, quand il est bu régulièrement, est connu pour ses propriétés modératrices dans les cas d'allergies et de nez bouché . +21. **Soignez votre toux.** Assez souvent, une sinusite s'accompagne d'une toux. Pour l'atténuer, il est conseillé de boire beaucoup, des tisanes (serpolet, par exemple) dans lesquelles vous ajouterez du miel (interdit pour les enfants de moins d'un an). +22. **Arrêtez de fumer** La fumée de la cigarette, la vôtre ou celle des autres, est souvent à l'origine des sinusites ou de leur aggravation . Aux États-Unis, on estime que la fumée des autres est à l'origine de 40 % des sinusites chroniques. En cas de sinusite, il est recommandé d'arrêter de fumer et d'éviter les lieux enfumés. +Pour éviter d'avoir des sinusites à répétition et pour votre santé en général, arrêtez complètement de fumer. Fumer entraine des pathologies pouvant toucher tous les organes et réduit considérablement l'espérance de vie . +23. **Traitez rapidement les symptômes d'une allergie ou d'un rhume.** En effet, une inflammation nasale consécutive à une allergie ou un rhume peut facilement se transformer en une sinusite. +Faites-vous vacciner contre la grippe. Ainsi, vous serez épargné cet hiver et vous risquez beaucoup moins une sinusite aigüe, grippe et sinusite étant souvent associées . +24. **Si c'est possible, évitez les zones polluées.** Le fait de vivre dans un environnement pollué est un facteur déclencheur et aggravant des pathologies respiratoires, et plus particulièrement des sinusites. L'inhalation des rejets chimiques industriels entraine toujours un encombrement, puis une inflammation des sinus. +25. **Ayez une bonne hygiène.** Les sinusites ont très souvent une origine virale. En vous lavant fréquemment les mains avec du savon, vous réduisez singulièrement le risque de sinusite. +Lavez-vous soigneusement les mains après en avoir serré d'autres, touché des surfaces que d'autres ont touchées avant vous (poignées de porte, suspentes dans les bus…) et avant et après avoir cuisiné +26. **Buvez beaucoup d'eau.** L'absorption d'eau augmente le taux d'humidité dans le corps et aide ainsi à limiter la congestion nasale. Vos mucosités sont alors plus claires et évacuent mieux les impuretés. +27. **Mangez beaucoup de fruits et de légumes.** Ces aliments sont riches en antioxydants et vitamines de toutes sortes, ce qui fait que vous êtes en meilleure santé, et plus résistant face aux agressions extérieures . +Certains fruits, comme les agrumes, sont très riches en flavonoïdes. Ces éléments stimulent le système immunitaire qui vous défend contre les virus, les inflammations et les allergies .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-d%27une-infection-des-sinus"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer une entreprise de garde d’enfants?,"Si vous aimez la compagnie des enfants, gérer une entreprise de garderie est un excellent moyen de gagner votre vie. Il existe plusieurs types de garderies en France, mais deux d'entre eux sont généralement très connus. Si vous souhaitez accueillir un grand nombre d’enfants, l’option idéale pour vous est de créer une crèche collective. Si par contre vous souhaitez prendre soin des enfants de vos proches et des vôtres ou même travailler depuis la maison, vous devez penser à créer une crèche familiale. Cependant, peu importe l’option que vous choisissez, vous devez savoir comment créer et gérer votre entreprise. +1. **Évaluez la nécessité de créer une garderie.** Avant de créer une garderie, votre premier réflexe devrait être de valider le besoin en garde d'enfants dans votre secteur. Vous devriez commencer par appeler les différentes crèches dans un rayon de 10 à 15 minutes pour savoir quels sont les délais et conditions pour avoir une place pour votre enfant. Si vous n’avez pas d’enfant en âge de rentrer en crèche, demandez à une amie de le faire pour vous. Cela vous permettra de récupérer les dossiers de candidature des concurrents et d’estimer le degré de saturation de ses structures. Si elles sont toutes pleines et vous refusent, c’est qu’il y a un vrai manque dans ce type de structures à cet endroit. Les établissements financiers vous soutiendront donc plus facilement . + +Ensuite vous pourrez déterminer le public à qui offrir ce type de service dans votre communauté. Vous pouvez obtenir cette information de différentes façons, mais le moyen le plus sûr de l’avoir, c’est de discuter directement avec les parents. Cela vous permettra de déterminer de manière spécifique le type de garderie qu’il faut pour la région dans laquelle vous souhaitez vous implanter. À cet effet, il y a quelques démarches que vous pouvez adopter . +Interrogez plusieurs familles et demandez aux parents le type de crèches qu’ils aimeraient avoir dans la région. Demandez aussi à quelle échelle ce type de service est déjà disponible sur le marché local. +Jetez un coup d’œil aux données de recensement de votre région afin de déterminer le nombre de familles dont les parents travaillent et qui ont des enfants pouvant être inscrits dans votre crèche, le nombre de mariages récents dans la communauté et la répartition des revenus de ces familles. Ces informations sont disponibles auprès de plusieurs sources, dont l’INSEE (Institut national de la statistique et des études économiques) ou la mairie de votre région ou commune. +2. **Identifiez le type de garderies qui existe déjà dans la région.** S’il y a déjà dans votre région des crèches qui offrent un certain type de service de garde d’enfants, il serait dans ce cas judicieux de vous démarquer en offrant une prestation pour répondre à un besoin existant. Si certaines crèches sont saturées et d'autres non, il y a peut-être un créneau à prendre en faisant comme celle qui est saturée. Il y a un certain nombre de critères dont vous devez tenir compte lorsque vous vous renseignez pour déterminer vos potentiels concurrents . + +Quelles sont les tranches d’âge qui sont déjà servies par des garderies ? +Quels sont les horaires d’ouverture des autres crèches ? +Quels sont les types de garderies déjà disponibles dans votre région ? +Combien d’entreprises du genre existent dans votre région ? +3. **Décidez-vous entre créer une crèche familiale ou collective.** Vous devez pouvoir décider du type de garderie que vous voulez créer. S’agit-il d’une crèche familiale ou collective ? Bien qu’il existe plusieurs types de services de garde d’enfants, l’on retrouve généralement deux principales formes à savoir : (1) la crèche familiale que vous implémentez dans votre domicile ou (2) la crèche collective que vous créez en prenant un local dédié à cet effet . Le type de garderie que vous ouvrirez déterminera ce que vous devez prendre en compte dans votre budget ainsi que les exigences légales auxquelles vous devez vous conformer. + +Au moment de prendre la décision, gardez à l’esprit que la crèche familiale nécessite généralement un faible investissement et peu de frais généraux. Elle fonctionne à des heures beaucoup plus flexibles et est plus convenable pour vous, et certainement pour les parents qui bénéficieront de vos services . Les conditions légales que vous devez respecter pour créer une crèche familiale sont généralement moins strictes que celles qui sont fixées pour une crèche collective . +En revanche, bien que les couts relatifs à la création et à la gestion d’une crèche collective reviennent souvent trop chers, ce type de garderie offre tout de même un espace plus grand, ce qui implique que vous pouvez étendre vos activités et par conséquent gagner un revenu plus important. +4. **Décidez du type de garderie que vous souhaitez avoir.** Après avoir pris la décision de créer une crèche familiale ou collective, l’étape suivante est de déterminer le type de service que vous aimeriez offrir. La meilleure chose à faire pour prendre cette décision serait probablement d’analyser les raisons qui vous motivent à ouvrir une structure d’accueil de jeunes enfants . En tenant compte d’abord des raisons pour lesquelles vous voulez opter pour ce genre d’activités, vous pourrez mieux comprendre les services que vous voulez exactement offrir à votre communauté. + +Voulez-vous offrir un service qui s’articule autour d’une confession particulière ? +Voulez-vous offrir aux enfants un cadre d’apprentissage qui met l’accent sur le renforcement ou le développement des compétences ? +Voulez-vous offrir un environnement où les enfants pourront venir jouer ? +Le fait de décider du type de service que vous offrirez vous permettra non seulement de créer l’entreprise que vous voulez, mais aussi d’élaborer le budget dont vous aurez besoin pour démarrer les activités de manière efficace (les jouets, le matériel éducatif, etc.). +5. **Établissez un budget.** L’une des choses les plus importantes à faire pendant la phase préparatoire de création de votre entreprise, c’est d’établir un budget. Cela vous permettra de planifier l’avenir de votre entreprise et de vous assurer que cette dernière a des chances de réussir en fonction des fonds que vous avez à votre disposition. Pour cela, vous devez tenir compte des frais d’établissement, des dépenses de fonctionnement mensuelles et des dépenses annuelles. Au moment d’élaborer votre budget, vous devez prendre en compte les types de dépenses ci-après  : + +les frais d’accréditation, d’assurance et d’inspection, +les frais des examens et certificats médicaux, +le dispositif de sécurité (notamment les extincteurs, les détecteurs de fumée, les trousses de premiers soins, les détecteurs de monoxyde de carbone, le matériel de sécurité infantile, etc.), +la nourriture, les jouets et les équipements adéquats pour les activités prévues, +les rémunérations des employés potentiels, +les frais de publicité, les dépenses juridiques et les honoraires de services professionnels, +le loyer, les frais d’hypothèque et les services publics. +6. **Choisissez un nom pour votre entreprise.** Choisir un nom pour votre garderie est une autre étape très importante du processus, dans la mesure où c’est cette identité qui représentera vos services au monde extérieur. Le nom de votre garderie doit être accrocheur, facile à retenir et renseigner clairement sur le type de service que vous fournissez . +Vous devez consulter les autorités locales pour vérifier si le nom que vous souhaitez donner à votre entreprise n’est pas encore enregistré et utilisé par une autre société. +7. **Choisissez un type d’entité commerciale.** Il existe plusieurs types de statuts juridiques pour lesquels vous pouvez opter au moment de la création de votre garderie et chacun d’eux présente ses avantages et ses inconvénients. Si vous voulez exercer en tant que propriétaire unique, vous aurez probablement plus de facilités pour produire votre déclaration de revenus. Toutefois, si vous fonctionnez en tant que corporation ou société à responsabilité limitée, vous pourrez limiter vos responsabilités par rapport à tout ce qui pourrait se produire en ce qui concerne les fonds que vous avez investis dans la gestion de votre entreprise (c’est-à-dire que vous ne serez pas personnellement responsable ). +Vous devez songer sérieusement à discuter avec un avocat spécialisé dans la création et la structure des entreprises afin de mieux comprendre les différentes possibilités qui s’offrent à vous et d’en choisir une. +8. **Contactez les autorités locales de votre région.** Dès que vous avez établi votre plan d’affaires et êtes vraiment prêt à démarrer vos activités, la première chose que vous devez faire est de contacter les autorités de la municipalité pour déterminer les conditions légales auxquelles vous devez vous conformer avant de lancer à proprement parler votre entreprise de garde d’enfants dans la région . Voici quelques questions que vous devez poser aux autorités. + +De quel type d’accréditation ai-je besoin pour gérer mon entreprise et de quelle façon puis-je l’obtenir ? +Quelles sont les normes de construction auxquelles je dois satisfaire ? +Quelle est la législation en vigueur en matière d’occupation dans la région, c’est-à-dire le nombre d’enfants que je peux accueillir en toute légalité ? +Vous pouvez aussi contacter un organisme d’aide à l’enfance dans votre région (une branche du gouvernement). Vous pouvez effectuer quelques recherches en ligne pour en trouver un. +9. **Choisissez un emplacement.** Si vous décidez de créer votre garderie chez vous, alors cette question est réglée. Si par contre vous décidez d’ouvrir un établissement distinct, vous devez choisir un immeuble bien situé et dans les limites de votre budget. Selon les moyens dont vous disposez, vous devrez également décider si vous souhaitez louer ou acheter ledit local. Si vous recherchez un immeuble en dehors de votre domicile, pensez aux facteurs suivants qui vous aideront dans votre choix . + +Le local conviendra-t-il aux parents ? +Y a-t-il un service de transport public qui dessert la région dans laquelle votre local se trouve ? +La zone est-elle sécurisée ? +Le local est-il adéquat pour le type d’activité que vous souhaitez mener ? +Le local dispose-t-il d’une cuisine, de salles de bain et des installations adéquates ? +10. **Contactez le bureau de zonage de votre région.** Vous devez veiller à ce que l’emplacement qui doit abriter votre garderie respecte les règlementations de votre municipalité en matière de zonage. Pour ce faire, vous devez contacter le bureau de zonage de votre région et demandez si ledit local est adéquat pour abriter une crèche . +11. **Préparez le local pour l’inspection.** Cela consiste à installer des serrures, mettre en place des tables à langer si vous accueillez des nourrissons et des enfants en bas âge, installer des détecteurs de fumée ainsi que des protections de prises murales . Vous devez aussi afficher un plan d’évacuation d’urgence. +Si les contrôleurs n’approuvent pas vos installations la première fois, vous aurez probablement l’opportunité de corriger les erreurs relevées et d’arranger les choses afin d’être inspecté à nouveau. +12. **Programmez toutes les inspections nécessaires.** Selon la région dans laquelle vous vous trouvez, vous devez probablement faire une série d’inspections afin de vous assurer que le local que vous avez pris répond aux normes de santé et de sécurité . Vous aurez probablement à demander les inspections suivantes : + +une inspection de sécurité incendie, +une inspection sanitaire, +une inspection de santé environnementale. +13. **Obtenez les autorisations nécessaires.** Dans la majorité des cas, vous devez soumettre vos dossiers pour avoir l’autorisation d’ouvrir une garderie et elle vous sera sans aucun doute accordée. L’autorisation dont vous aurez besoin dépendra de votre région. La mairie ou les autorités compétentes devraient être en mesure de vous indiquer la licence que vous devez avoir afin d’ouvrir une garderie. L’autorité chargée de l’octroi des licences devrait aussi vous informer des exigences qui s’appliquent à la délivrance de l’autorisation. Vous devez les lire avec attention . Tout ou une partie de ce qui suit devrait être inclus dans ce processus  : + +suivre une séance d’orientation où vous devez en apprendre plus à propos des exigences locales à satisfaire pour la création de votre entreprise et du respect des lois étatiques en vigueur, +remplir un formulaire de demande de licence, +payer les frais de licence, +travailler en collaboration avec l’agence chargée de l’octroi de la licence, car elle évaluera votre plan d’affaires, contrôlera vos installations et achèvera le processus d’octroi, +prendre des cours de massage cardiaque, de premiers soins et plus encore, +se soumettre à une vérification des antécédents (et à la prise d’empreintes digitales) aussi bien de vous que de vos potentiels employés, +se soumettre au même titre que les potentiels employés aux examens médicaux et aux vaccinations. +14. **Obtenez l’assurance requise.** En règle générale, vous devrez aussi obtenir une assurance responsabilité dans le cadre de la création de votre entreprise de garderie . Vous devrez prendre soin des enfants d’autrui et pour cela, vous devez leur apporter les meilleurs soins ainsi que la meilleure attention possible. Le fait de fournir une preuve que votre entreprise est protégée financièrement contre toute situation qui pourrait survenir apportera la tranquillité d’esprit à vos potentiels clients. +En tenant compte du type de garderie que vous souhaitez créer, les autorités compétentes de votre municipalité pourront vous dire quel type d’assurance il vous faut. +15. **Conformez-vous aux lois fiscales appropriées.** Selon la structure juridique que vous avez choisie pour votre garderie, vous devez faire face à diverses obligations fiscales, y compris les taxes que vous paierez et les formulaires que vous utiliserez . +Tout comme le fait de choisir la structure juridique de votre entreprise, les lois fiscales sont complexes et vous devez vraiment penser à engager un spécialiste en fiscalité qui vous garantira que vous payez les taxes convenablement et que vous êtes en conformité avec les lois en vigueur. +16. **Achetez l’équipement nécessaire.** L’équipement et les matériels dont vous aurez besoin pour mener votre activité avec succès dépendront largement du type de garderie que vous souhaitez ouvrir. Selon leurs âges, les enfants présentent différents besoins et intérêts. Cela implique que pour que le service que vous offrirez soit efficace, vous devrez utiliser plusieurs équipements et fournitures. Il vous faudra acquérir certains, sinon, tous les éléments de la liste suivante  : + +un mobilier minitaille (des chaises, des tables, des bureaux, etc.), +du matériel d’arts et d’artisanat (des crayons, du papier, une paire de ciseaux de sécurités, etc.), +des jouets (des jeux, des puzzles, des poupées, des figurines, des legos, des jeux de construction, etc.), +des livres pour enfants, +des collations ou repas sains et nutritifs, +des récipients de stockage pour les effets personnels, des portemanteaux, etc. +17. **Recrutez des employés.** Selon la taille de la garderie que vous souhaitez gérer, vous aurez peut-être besoin de recruter du personnel supplémentaire pour vous aider à vous occuper des tâches quotidiennes. Soyez vigilant en recrutant les membres de votre équipe, étant donné qu’ils seront directement en contact avec les enfants qui sont accueillis dans votre centre. Étant donné que vous êtes l’employeur, vous serez responsable des comportements qu’ils auront dans l’exercice de leur fonction. Lorsque vous examinez les dossiers de candidature de potentiels employés, vous devez garder un certain nombre de choses à l’esprit . + +Essayez de recruter des candidats qui ont déjà de l’expérience dans le domaine (les babysitteurs, les enseignants, les moniteurs ou conseillers de camp, etc.). +Les diplômes sont aussi importants. Cherchez un potentiel employé qui a reçu une formation en garderie, en éducation des enfants, en développement de l’enfance ou autre domaine similaire. +Bien que cela ne soit pas forcément le cas dans toutes les régions, vous devrez aussi penser à recruter des employés qui ont suivi une formation de massage cardiaque ou de premiers secours. +En fonction des lois en vigueur au sein de votre municipalité, vous devez probablement vous assurer que vos employés ont subi certaines vérifications d’antécédents, comme le contrôle de leurs casiers judiciaires ou la vérification des antécédents de maltraitance infantile. +18. **Développez une stratégie markéting.** Toute entreprise florissante est soutenue par une exceptionnelle stratégie markéting dont le but est d’informer le public des excellents services qu’elle fournit. Avant de commencer votre promotion, prenez le temps de réfléchir aux informations que vous aimeriez véhiculer. Il y a donc quelques éléments dont vous devez tenir compte . + +Réfléchissez à la manière dont vous aimeriez décrire le service que vous prévoyez offrir. En quoi est-il différent de ce qui est déjà disponible sur le marché ? Quelle tranche d’âge ciblez-vous ? Quels seront vos horaires d’ouvertures ? +En tenant compte des informations que vous avez précédemment recueillies sur le marché, réfléchissez aux tarifs que vous proposerez pour être compétitif. +Présentez les avantages que votre local offre : grand parking, sécurité, commodité, etc. +Si vous avez une équipe, pensez aussi à comment les « vendre ». Quelles compétences, quelles spécialités ou encore quelles certifications apportent vos employés à votre entreprise ? +19. **Faites de la publicité.** Vous devez commencer à faire de la publicité au moins trois mois avant que votre garderie n’ouvre officiellement . Si vous en avez les moyens, les annonces télévisées, radiodiffusées ou qui passent dans les journaux vous permettront d’atteindre une cible plus grande. Cependant, elles sont plutôt onéreuses. Il existe tout de même certaines options qui ne reviennent pas trop chères et qui sont plus conventionnelles . + +Le bouche-à-oreille. +Postez des affiches dans les espaces publics de votre région (assurez-vous tout de même d’avoir la permission du propriétaire du lieu où vous collez votre affiche). +Distribuez des brochures ou des cartes professionnelles dans les librairies, lors des réunions d’église, pendant les réunions de parents d’élèves, dans le voisinage, etc. +Faites passer une annonce dans la section classifiée d’un journal local. +20. **Développez un programme journalier.** Vous devrez aussi décider quelles seront vos activités quotidiennes. Certaines garderies sont très peu structurées, elles assurent la supervision et permettent aux enfants de manger et de jouer, mais ne planifient rien du tout. Par contre, il y a d’autres qui adoptent une approche mieux coordonnée, elles dégagent un temps pour jouer, un temps pour apprendre, un temps pour faire la sieste, etc., et tout cela en fonction de l’âge des enfants . Prenez le temps de réfléchir aux services que vous offrirez à vos pensionnaires et aux programmes que vous leur proposerez. +Si vous n’êtes pas sûr de comment démarrer, essayez de demander conseil auprès des parents de votre région. Demandez-leur ce qu’ils aimeraient qu’une garderie offre ou peut-être même comment ils gèrent leurs enfants à la maison.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-entreprise-de-garde-d%E2%80%99enfants"", ""language"": ""fr""}" +Comment soulever des objets lourds en toute sécurité,"Soulever des objets lourds tout seul peut paraitre spectaculaire, mais cela peut provoquer des blessures ainsi que des tensions graves si l'on ne le fait pas en toute sécurité. Pour cette raison, avant d'envisager de le faire, vous devez essayer d'évaluer le poids dudit objet. En fonction de son poids, vous pourriez le soulever avec la main ou avoir besoin d'un équipement spécial ou d'une assistance pour le transporter sur de longues distances. Si vous exercez dans un métier qui exige de soulever constamment d'objets lourds ou que vous ne déplacez que quelques meubles, vous devez apprendre à adopter des techniques sures afin d'alléger la charge. +1. **Déterminez s'il s'agit d'un solide ou s'il contient du liquide.** Contrairement aux objets solides dont le poids reste inchangé tout au long de leur transport, celui des liquides peut fluctuer. Si vous n'avez aucune idée de ce qu'il y a à l'intérieur de ce que vous voulez soulever, essayez de bousculer un peu le contenant et d'écouter pour savoir si c'est du liquide. Si c'est le cas, vous devez vous assurer de ne pas faire pencher ni basculer le conteneur pendant que vous le transportez . +Avant d'envisager de soulever une charge solide, veillez à vérifier s'il ne comporte pas de pièces détachées ou mobiles. Si tel est le cas, elles peuvent finir par tomber ou cela peut changer la répartition du poids. +2. **Essayez de soulever un coin de l'objet.** Cela va vous permettre de vous faire une idée de son poids. Mettez-vous à genoux au sol près de l'objet et tenez un coin avec les deux mains. Ensuite, soulevez-le de sorte que la partie en question soit au-dessus du sol. Cela va vous aider à appréhender son poids dans l'ensemble et à déterminer si vous pouviez le soulever intégralement tout seul . + +Si vous n'arrivez pas à soulever un coin de l'objet tout seul, il est inutile d'essayer de le prendre entièrement. +Si vous avez l'intention de porter un objet haut, comme une étagère, essayez de l'incliner d'abord sur son côté le plus long pour faciliter le transport. +3. **Tenez-vous devant l'objet.** Assurez-vous de vous rester à environ 30 cm devant l'objet en ayant les pieds écartés à la largeur des épaules. Vous devez avoir vos pieds à la largeur des épaules ou légèrement au-delà. Mettez un pied légèrement devant l'autre pour qu'il soit le long du côté de l'objet que vous vous voulez prendre . + +S'il est de forme allongée, comme une table, restez près de l'un des côtés longs pour mieux répartir le poids. +N'essayez pas de prendre des objets lourds lorsque vous portez des vêtements serrés. +4. **Pliez les genoux puis redressez votre dos.** Faites-le lorsque vous essayez de vous abaisser. Assurez-vous de garder vos genoux pliés pendant que vous vous abaissez lentement vers le sol. Pendant que vous vous accroupissez, essayez de contacter vos abdominaux. Cela va vous permettre de garder votre corps droit et de soutenir le bas de votre dos . + +Gardez les genoux pliés en tout temps pendant que vous essayez de soulever l'objet afin de ne pas perdre l'équilibre. +Si la charge n'est pas posée au sol, accroupissez-vous autant que vous le pouvez pour trouver la meilleure prise. +5. **Saisissez l'objet.** Faites-le de manière à répartir uniformément le poids entre vos mains. Voyez s'il y a des poignées solides auxquelles vous pourrez vous accrocher facilement. Essayez de le tenir par le bas ou au point le plus lourd de sorte à avoir plus de contrôle sur le poids. Toutefois, veillez à avoir une prise ferme pour que l'objet ne vous glisse pas des mains . + +À titre d'exemple, saisissez la table par son côté le plus long et tenez le dessus ou les côtés sur le pourtour. Assurez-vous d'avoir vos bras écartés à la largeur des épaules afin de supporter le poids. +S'il dispose de poignées, utilisez-les pour le soulever. +Mettez des gants de travail pour avoir une meilleure prise sur l'objet. +Ne tentez pas de le porter d'une seule main. +6. **Faites l'effort de garder le dos droit.** Votre dos doit être droit lorsque vous le soulevez avec les jambes. Tenez l'objet serré contre la poitrine pendant que vous redressez vos jambes. Supportez la plus grande partie du poids possible avec uniquement vos jambes. Ne courbez pas le dos en soulevant l'objet, sinon vous pourriez avoir mal. Continuez à soulever jusqu'à ce que vous soyez debout . +Si vous commencez à soulever l'objet, mais que vous n'arriviez pas à vous tenir debout, vous feriez mieux de le poser et de demander de l'aide. Ne le soulevez pas si vous avez des difficultés à le faire. +7. **Transportez-le en marchant lentement.** Essayez de plier légèrement les jambes pour ne pas perdre l'équilibre et assurez-vous de faire de petits pas afin de ne pas perdre le contrôle de l'objet. Regardez devant vous et pas l'objet lui-même. Si vous devez changer de direction, commencez par déplacer les pieds jusqu'à ce que vous soyez dans la bonne direction . + +Ne vous tordez pas lorsque vous le soulevez. +Si vous devez porter l'objet sur une longue distance, faites une pause au milieu du trajet pour vous reposer et pour réajuster votre prise. Si possible, placez-le au niveau de la taille pour ne pas avoir de mal à continuer. +8. **Pliez les genoux pour faire descendre l'objet.** Lorsque vous arrivez à l'endroit où vous devez le poser, veillez à garder le dos droit et à plier les genoux de sorte à vous accroupir. Ne relâchez la charge que lorsqu'elle est entièrement posée au sol . +Si c'est des boites que vous devez soulever et transporter, placez-les au niveau de la taille pour ne pas avoir à plier le genou. +9. **Demandez à quelqu'un de vous aider.** Faites-le s'il est trop lourd pour vous. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir porter l'objet après avoir testé son poids, ne tentez pas de le soulever tout seul. Assurez-vous de demander de l'aide à une ou plusieurs personnes pour mieux répartir le poids entre vous . +Au cas où il n'y aurait personne pour vous aider, utilisez un charriot de transport à main pour soulever du poids ou tout autre équipement qui peut faire l'affaire. +10. **Suivez toutes les directives mises en place par l'employeur.** Vous devez suivre les directives concernant le levage des charges lourdes fixées par votre employeur. Demandez à votre superviseur quelles sont les directives en matière de transport d'objets lourds dans l'entreprise et assurez-vous de rigoureusement les suivre pour ne pas vous blesser (ou blesser autrui). + +Par exemple, si vous devez déplacer quelque chose dans l'usine, mais que vous ne savez pas comment procéder, demandez à quelqu'un ce que vous devez faire (au lieu d'essayer de le soulever tout seul). +N'essayez pas de soulever un objet lourd sans avoir été bien formé à l'utilisation de l'équipement. +11. **Utilisez un diable de déménagement.** Faites-en usage si vous devez déplacer de gros appareils électroménagers. Avec cet équipement, vous pourrez transporter seul(e) de lourdes charges sur une surface plane. Tout ce que vous avez à faire, c'est de mettre le bord du charriot sous l'article, de le fixer avec une corde ou tout autre accessoire pour qu'il ne tombe pas et d'incliner le charriot vers l'arrière (vers vous) pour le soulever. Après cela, déplacez l'objet vers l'endroit où vous souhaitez le déposer et retirez le charriot en dessous . + +Demandez de l'aide si vous ne parvenez pas à faire incliner l'article vers l'arrière tout seul. +Vous avez la possibilité de louer un diable de déménagement dans n'importe quelle quincaillerie. +12. **Utilisez une sangle de déménagement.** Faites-le pour transporter une lourde charge si vous êtes deux. Les sangles de déménagement sont des harnais que deux personnes portent afin de pouvoir transporter un objet lourd entre elles. Passez le harnais par-dessus votre tête de sorte qu'il forme un « X » sur votre dos et que la partie métallique soit au niveau de la taille. Ensuite, placez-vous d'un côté de l'objet et demandez à l'autre de rester de l'autre côté afin de pouvoir placer la sangle en dessous. Enfin, chaque personne doit le tenir de son côté et utiliser la force des jambes pour le soulever . + +Vous pourriez en acheter sur Internet. +Les sangles de déménagement sont idéales pour soulever les grands meubles lourds, tels que les bibliothèques ou les bureaux. +13. **Utilisez un charriot élévateur à fourche.** Vous pourriez aussi utiliser un transpalette manuel pour soulever des caisses-palettes. Beaucoup d'entrepôts et d'entreprises qui ont besoin de soulever des objets lourds ont des transpalettes ou des charriots élévateurs pour les transporter. Alignez les dents du charriot avec les ouvertures sur les côtés des caisses-palettes et activez-les pour soulever et transporter la charge . + +Vérifiez si votre région ou votre entreprise exige un permis pour conduire un charriot élévateur. +Veillez à ce que le poids soit uniformément réparti sur la caisse-palette afin que l'objet ne tombe pas.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soulever-des-objets-lourds-en-toute-s%C3%A9curit%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment gérer les mauvaises odeurs dues aux règles?,"N'importe quelle odeur corporelle peut être problématique pour quiconque prévoit de sortir en public. Toutefois, une odeur menstruelle peut être particulièrement désagréable et potentiellement embarrassante pour beaucoup de gens. Même si certaines senteurs sont tout à fait normales (le sang a une odeur de fer), vous pouvez diminuer l'odeur causée par une perturbation de l'équilibre du pH ou de l'environnement bactérien du vagin. En choisissant les bons produits menstruels pour votre corps, en adoptant une bonne hygiène et en vous préparant pour vos règles, vous pouvez réduire l'odeur menstruelle en général. +1. **Utilisez une coupe menstruelle.** Si vous avez l'habitude des tampons ou des serviettes, il ne sera probablement pas évident d'utiliser des coupes menstruelles, cependant les coupes sont connues pour causer moins d'odeur que les tampons ou les serviettes. Les coupes menstruelles sont vendues en pharmacies et dans les magasins de produits de santé. En plus de diminuer les odeurs, elles vous feront économiser de l'argent et sont plus écologiques que les tampons ou les serviettes jetables . + +Si vous avez un DIU, demandez l'avis de votre médecin avant d'utiliser une coupe menstruelle, car vous risquez de déplacer les ficelles . +Changez votre coupe menstruelle toutes les 12 heures ou s'il y a une fuite . +2. **Changez régulièrement de serviettes ou de tampons.** La cause de l'odeur durant la menstruation est la prolifération de bactéries ou d'agents pathogènes lorsque le sang stagne trop longtemps. Veillez à changer de serviettes ou de tampons toutes les 4 à 6 heures pour éviter la stagnation . Les jours où vos menstruations sont peu abondantes, vous n'aurez besoin que d'un ou de 2 serviettes ou tampons. Les jours où elles sont très abondantes, il est possible que vous deviez en utiliser entre 8 et 10 . +3. **Évitez les serviettes ou les tampons parfumés(es).** Les fragrances utilisées dans les tampons peuvent perturber l'équilibre du pH du vagin, ce qui favorise la prolifération des mauvaises bactéries responsables des odeurs . Les produits parfumés augmentent également le risque d'infection vaginale . +Il existe de nombreux produits non parfumés dans le commerce et certains (comme les serviettes en coton réutilisables) évitent souvent les substances chimiques toxiques associées aux serviettes et tampons jetables. Toutefois, il existe des serviettes et des tampons jetables qui ne contiennent pas de substances chimiques dangereuses et qui sont vendus dans les magasins de produits de santé . +4. **Prenez une douche tous les jours.** Évitez les savons parfumés ou agressifs, car ils peuvent irriter le vagin. Utilisez un savon doux et vos mains pour nettoyer la zone vaginale. Cela réduira également la transpiration à cet endroit, un phénomène qui peut accentuer l'odeur menstruelle . Les jours de règles abondantes, il est possible que vous deviez vous doucher plus d'une fois. +Ne lavez pas l'intérieur de votre vagin. Lavez uniquement la zone de la vulve qui est la partie externe visible. +5. **N'utilisez pas de douche vaginale.** Les douches vaginales perturbent l'équilibre bactérien naturel dans le vagin. Elles sont également liées à de nombreux problèmes de santé comme la levurose, la maladie inflammatoire pelvienne et les problèmes durant la grossesse . Se doucher normalement et changer de serviettes, de tampons ou de coupes reste le meilleur moyen de combattre les mauvaises odeurs. +6. **Évitez les produits parfumés.** Les produits parfumés peuvent causer des irritations au vagin et provoquer un déséquilibre bactérien. Parmi ces produits, on peut citer les lingettes féminines et les sprays désodorisants qui peuvent également inhiber la protection naturelle du vagin contre les infections. Puisque les bactéries sont habituellement la cause des odeurs menstruelles, il est important d'éviter ces produits . +Si vous souhaitez porter un parfum ou une fragrance, essayez ceux qui s'appliquent sur le poignet ou sur le cou, car ils ne causent pas les mêmes problèmes que les fragrances vaginales. +7. **Consultez un médecin.** Si l'odeur persiste ou s'accompagne d'un écoulement inhabituel (gris ou verdâtre), vous devrez vous rendre chez un médecin. La présence d'une odeur ou d'un écoulement persistant(e) ou inhabituel(le) peut indiquer une IST ou une autre infection qui nécessitera une attention médicale . + +Notez qu'il y a une odeur vaginale qui est normale et qui ne nécessite aucune attention médicale. Si l'odeur est louche ou différente de la normale, vous devrez vous rendre chez un médecin . +Une démangeaison peut également indiquer une éventuelle infection. Si votre vagin vous démange et dégage une certaine odeur, vous devrez vous rendre chez un médecin. +8. **Ramenez un sous-vêtement supplémentaire.** Même si nous espérons toutes être préparées aux situations d'urgence, nous oublions parfois que même les meilleurs produits menstruels peuvent fuir et laisser du sang couler sur nos sous-vêtements et nos vêtements. Durant les jours de règles abondantes, il peut être utile de ramener une paire supplémentaire de sous-vêtements et de pantalons . +9. **Portez un sous-vêtement en coton.** Un sous-vêtement en coton permet à plus d'air d'atteindre votre vagin, ce qui l'aide à rester sec durant les règles. D'un autre côté, les matériaux synthétiques retiennent l'humidité et favorisent la prolifération des bactéries . +10. **Portez des vêtements amples.** Cela permet au vagin de respirer en plus de réduire la transpiration dans cette zone . Porter des vêtements amples permet également d'être plus à l'aise en cas de crampes menstruelles. +Par exemple, vous pouvez porter des robes, des jupes ou des pantalons ou shorts amples plutôt que des jeans serrés pour mieux aérer votre partie génitale . +11. **Surveillez votre alimentation.** Certains aliments comme l'ail, le brocoli ou les fromages à pâte persillée peuvent renforcer l'odeur vaginale. Même s'ils n'influent pas directement sur l'odeur liée à la menstruation, ça ne vous aidera certainement pas de manger un aliment qui risque de l'accentuer. Essayez d'éviter d'un coup tous les aliments potentiellement en cause puis réintroduisez-les progressivement dans votre alimentation pour trouver le coupable .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-les-mauvaises-odeurs-dues-aux-r%C3%A8gles"", ""language"": ""fr""}" +Comment déplacer un jacuzzi?,"Les jacuzzis étant difficiles à déplacer, vous aurez besoin du matériel nécessaire et de suffisamment de main-d’œuvre. Sollicitez l’aide d’au moins quatre personnes et louez un camion, des plateformes de mobilier, des sangles et des couvertures de déménagement. Si vous devez faire face à des escaliers, utilisez un charriot d’appareils électroménagers muni de courroies plutôt qu’une plateforme de meuble. Débranchez et videz le jacuzzi, soulevez-le et posez-le sur la plateforme mobile, puis introduisez-le lentement dans le camion. Fixez-le aux parois intérieures du véhicule, rendez-vous au nouvel emplacement, puis déchargez et réinstallez le bain à remous. Après le transfert, organisez une fête dans le jacuzzi pour vos assistants en guise de remerciement pour leur dur labeur. +1. **Faites appel à au moins quatre personnes.** Un grand jacuzzi acrylique peut peser plus de 450 kg. Vous aurez donc besoin de nombreux assistants valides. En principe, vous devez solliciter l’aide de quatre personnes pour qu’elles vous aident à soulever le jacuzzi, et d’une autre personne pour faire glisser les plateformes mobiles sous la base du jacuzzi et pour le guider . + +Il est crucial que vous ayez suffisamment de personnes disponibles. Si vous ne disposez pas du bon équipement ou de suffisamment d’assistants, vous devez engager des professionnels. +Vous ou un assistant devez également avoir des connaissances de base sur la façon de drainer et de débrancher un jacuzzi. +Une fête dans le jacuzzi peut être un excellent stimulant. Organisez-en donc une et invitez vos assistants à y prendre part après la réinstallation de la baignoire. +2. **Louez un camion assez grand pour contenir le jacuzzi.** Vous aurez besoin d’un camion si vous envisagez de déplacer le jacuzzi vers un endroit autre que votre maison. Mesurez la baignoire, puis louez un camion de déménagement qui peut la contenir. Recherchez des entreprises de location dans votre région ou louez-en un auprès d’un magasin de rénovation . +Optez pour un camion de déménagement muni d’une rampe pour ne pas avoir à soulever le jacuzzi du sol. +3. **Veillez à disposer de courroies et de couvertures de déménagement.** Si vous n’en avez pas, louez-les auprès de l’entreprise où vous avez loué le camion . Vous aurez besoin d’au moins deux ou trois grandes couvertures pour couvrir le jacuzzi et d’au moins quatre sangles pour le fixer aux parois intérieures du camion. +4. **Procurez-vous un charriot de déménagement de meubles à 4 roues.** Les plateformes pour déplacer les meubles ont quatre roues et une surface antidérapante. Demandez à l’entreprise de location de camion si elle a des charriots à louer ou achetez-en une paire au magasin de bricolage local . +5. **Louez un diable si vous devez emprunter des escaliers.** Les plateformes de meubles sont idéales pour les surfaces planes, mais vous ne pouvez pas monter les escaliers avec celles-ci. Au lieu de cela, vous aurez besoin d’un charriot pour les appareils électroménagers (également appelée diable) que vous pouvez louer auprès de la société de location de camion ou du magasin de rénovation . +6. **Achetez des planches de 10 x 10 dans un magasin de rénovation.** Vous avez également la possibilité de poser le jacuzzi sur quatre planches en bois pendant que vous placez le charriot à sa base ou lorsque vous le déchargez. Elles vous permettront de centrer plus facilement le diable et feront en sorte que personne n’ait les doigts écrasés lors du déchargement . +7. **Débranchez la baignoire de la prise électrique.** Après cela, enroulez la fiche d’alimentation. Si le jacuzzi dispose d’un compartiment pour ranger le câble, ouvrez-le et placez cela à l’intérieur. Si la fiche peut se détacher du jacuzzi, débranchez-le et rangez-le dans un endroit sûr jusqu’à ce que vous déchargiez la baignoire au nouvel emplacement . +8. **Ouvrez le panneau d’accès au drain et fixez un tuyau à l’embout.** Pour de nombreux modèles, vous utiliserez un tournevis cruciforme pour ouvrir le panneau d’accès. Après l’avoir ouvert, vous devez rechercher l’ouverture du drain. Vissez un tuyau d’arrosage à l’embout, puis placez l’autre extrémité du tube à l’endroit où vous voulez que l’eau s’écoule . + +Videz l’eau dans un caniveau ou dans la rue plutôt que sur votre jardin ou pelouse. L’eau chlorée n’est pas favorable aux plantes. +Les procédures de drainage varient selon les modèles de baignoire. Vérifiez bien le manuel d’utilisation. +9. **Ouvrez le robinet et videz l’eau.** Tournez le robinet et attendez que l’eau s’écoule, ce qui peut prendre au moins trente minutes. Après avoir vidé l’eau, séchez bien le jacuzzi avec une serviette. Après avoir vidé et séché la baignoire, retirez le tuyau et fermez le panneau d’accès . +Replacez les vis du panneau d’accès pour ne pas les perdre lors du déménagement. +10. **Retirez le couvercle.** Si le jacuzzi dispose d’un couvercle amovible, retirez-le et transportez-le séparément. Il y a de fortes chances qu’il s’endommage si vous le laissez en place pendant le déménagement . +Consultez le manuel d’utilisation. Ainsi, vous prendrez connaissance des instructions spécifiques sur la façon de retirer le couvercle du jacuzzi. Vous aurez probablement besoin de dévisser ses charnières. Veillez donc à conserver les vis dans un endroit sûr jusqu’à la réinstallation du jacuzzi. +11. **Utilisez des charriots pour meubles.** Cela vous permettra de déplacer le jacuzzi sur des surfaces planes. Avec vos assistants à chaque coin, soulevez suffisamment le jacuzzi du sol afin de pouvoir glisser les planches 10 x 10 en dessous. Ensuite, faites glisser les diables à l’avant et à l’arrière du jacuzzi. Assurez-vous que les plateformes mobiles sont centrées aux deux extrémités, puis retirez les planches pour abaisser le jacuzzi afin que sa base puisse reposer sur la surface plane des charriots. Si ceux-ci ont des sangles, servez-vous-en pour maintenir la baignoire en place . +Poussez lentement le jacuzzi dans le camion et surveillez les plateformes mobiles pour vous assurer qu’elles ne glissent pas. +12. **Utilisez un charriot pour appareils électroménagers.** Optez pour cela si vous devez faire face à des escaliers. Vous aurez besoin d’au moins deux ou trois personnes pour soulever le jacuzzi sur l’un de ses côtés. Soulevez et poussez le côté opposé à celui qui touchera le sol. Demandez aux deux personnes qui sont de l’autre côté de guider le jacuzzi pour s’assurer qu’il ne bascule pas. Une fois qu’il est sur le côté, faites glisser le charriot en dessous de manière à ce que la base de la baignoire fasse face à la surface du diable . + +Assurez-vous que le côté qui repose sur le sol n’a aucun accès ou panneau de contrôle, car le poids du jacuzzi peut endommager cela. +Enroulez les sangles autour du jacuzzi et assurez-vous qu’elles sont bien serrées. Ensuite, soulevez doucement la baignoire et faites glisser la plateforme vers l’arrière pour transférer le poids de la charge sur les roues du charriot. +Demandez à au moins deux personnes de guider la plateforme de l’avant et à deux autres de faire cela de l’arrière. Montez ou descendez les escaliers un à un et assurez-vous que tout le monde est prêt pour la prochaine étape avant de continuer. +13. **Montez le jacuzzi par la rampe de camion.** Abaissez la rampe de chargement, puis alignez les roues du charriot ou du diable avec la rampe. Pendant que vous faites monter le jacuzzi de façon lente et constante, veillez à ce qu’il reste en équilibre. Ayez deux personnes de chaque côté pour vous assurer qu’il ne bascule pas . +Si vous utilisez un diable, vous devez le pousser vers l’arrière sur la rampe, c’est-à-dire que le côté de la plateforme et sa poignée monteront d’abord sur la rampe. Demandez à deux personnes de tirer la poignée et à deux ou trois autres personnes de pousser de l’autre côté du jacuzzi . +14. **Attachez le jacuzzi à l’intérieur du camion.** Couvrez-le avec les couvertures de déménagement et poussez-le de manière à ce qu’il affleure la paroi interne du camion. Attachez-le solidement avec les sangles afin qu’il ne bouge pas et ne soit pas endommagé pendant le transport. Vous êtes à présent prêt à vous rendre au nouvel emplacement, conduisez prudemment  ! + +Si vous utilisez des charriots de mobilier, laissez-les sous le jacuzzi. Le poids de la baignoire fixée les maintiendra en place. +Si vous utilisez un diable, vous pouvez le garder attaché au jacuzzi, mais vous devez prendre des précautions pour éviter qu’il ne s’endommage pendant le transport. Glissez une couverture entre le charriot et la baignoire, puis enroulez des sangles autour de ceux-ci pour les fixer à l’intérieur du camion. +15. **Détachez le jacuzzi et enlevez les couvertures de déménagement.** Il est possible que le jacuzzi doive être recouvert de couvertures pendant tout le processus de déménagement, mais il sera préférable de les utiliser uniquement lorsque la baignoire est à l’intérieur du camion. Même si elles sont attachées ou fixées au jacuzzi, ces couvertures sont glissantes et vous n’aimeriez quand même pas que quelqu’un perde son emprise. Soyez prudent et agissez lentement si vous devez vous déplacer dans des espaces étroits. +16. **Roulez le jacuzzi sur la rampe.** Une fois les couvertures et les courroies retirées, déplacez le jacuzzi vers le bord du camion et alignez les roues des charriots avec la rampe. Abaissez lentement le jacuzzi sur la rampe et assurez-vous qu’il ne commence pas à se pencher d’un côté ou de l’autre. Demandez à deux personnes de guider le jacuzzi des deux côtés pour le maintenir en équilibre. +17. **Déplacez-le vers son nouvel emplacement.** Déplacez-vous lentement et avec précaution vers le nouvel emplacement de la baignoire. Veillez à ce que les portails et les portes soient ouverts et que tout autre obstacle soit enlevé avant de commencer à déplacer le jacuzzi . +18. **Montez ou descendez les escaliers un par un si nécessaire.** Si vous devez faire face à des escaliers dans le nouvel emplacement, placez deux personnes à l’avant du jacuzzi et deux autres qui contrôleront les poignées du charriot. Pour monter, poussez le diable de sorte que le côté de la poignée monte en premier les escaliers. Pour descendre, le côté du charriot qui garde le jacuzzi doit aller en premier . +Montez les escaliers un à un et assurez-vous que tout le monde est prêt pour la prochaine étape avant de continuer. +19. **Retirez les charriots.** Placez les planches de 10 x 10 à l’endroit où vous désirez placer le jacuzzi. Si vous utilisez des plateformes pour meubles, soulevez le jacuzzi à partir des coins, demandez à quelqu’un de les retirer rapidement du dessous de la baignoire, puis abaissez-le pour le poser sur les planches. Par contre, si vous utilisez un diable, détachez-le, retirez-le du dessous du jacuzzi, puis placez délicatement la base de la baignoire sur les planches . +Ensuite, vous pouvez soulever le jacuzzi par les côtés et retirer les planches. Celles-ci garantiront que personne ne s’écrase les doigts pendant le déchargement. +20. **Réinstallez le jacuzzi** Donnez à votre équipe une tape dans le dos. Vous êtes à présent prêt à réinstaller le jacuzzi  ! Nettoyez-le, remplissez-le d’eau, ajoutez des désinfectants chimiques et branchez-le dans une prise électrique.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9placer-un-jacuzzi"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer un cadre 3D?,"Un cadre 3D est comme un « cadre profond » servant à exposer des images ou objets en trois dimensions. Cet artisanat s'est probablement développé il y a plusieurs siècles, lorsque les gens disposaient de suffisamment de temps libre pour assembler leurs souvenirs de cette manière. Cela permettait aussi aux marins et militaires d'exposer leurs insignes, médailles et autres distinctions de service . Utiliser un cadre 3D pour exposer des objets a l'avantage de donner un rendu soigné et « achevé » une fois accrochée à au mur ou placée sur une étagère. Vous servir d'un cadre 3D vous permettra de donner un thème à vos créations, de la même manière que le scrapbooking.Note : ce tutoriel permet la création d'un cadre 3D à partir d'un cadre existant. Si vous souhaitez construire intégralement votre shadow box (à partir des bordures du cadre), lisez l'article comment construire un cadre 3D. +1. **Choisissez tout d'abord ce que vous voulez placer à l'intérieur du cadre 3D.** Ceci déterminera la taille et la forme à donner à votre box. Des choix populaires d'objets exposés sont : + +objets de la mer : coquillages, corail, cailloux, etc. ; +objets pour poupées : certaines personnes reproduisent des maisons de poupées / des devantures de magasins / des scènes miniatures dans le cadre 3D ; +objets de la nature : noix de gomme, feuilles, herbes, fleurs, graines, gousses, etc. ; +objets de collections : timbres, pièces de monnaie, des cuillères, des autocollants, etc. ; +scrapbooking : le cadre 3Dest une excellente vitrine pour tout type d'éléments de scrapbook ; +insectes : votre collection de papillons ou de coléoptères peut-être ? Soyez quand même gentil avec la nature. Une collection photographique peut être tout aussi intéressante ; +objets militaires : médailles, insignes, boucles de ceinture, récompenses, écussons, etc. +2. **Déterminez la mise en place de ces objets à l'avance.** De cette façon, vous saurez où tout coller. Vous pouvez soit organiser les objets sur une feuille de papier de la même taille que l'intérieur du cadre, soit dessiner le rendu final sur une feuille de papier blanc afin de guider la mise en place par la suite. +3. **Choisissez un cadre qui a des bordures profondes.** S'il n'a pas déjà une certaine profondeur, votre cadre ne sera pas adapté aux besoins de ce tutoriel. . +4. **Retirez tout rembourrage ou emballage du cadre.** Généralement, c'est du carton ou du carton comprimé et se trouve entre l'image et le support arrière. Retirez le support arrière que vous utiliserez plus tard (retirez les accroches ou fixations qui se trouvent dessus). . +5. **Réalisez le revêtement.** Le revêtement va être placé au fond du cadre, collé à quatre baguettes de balsa intégrées au cadre. . + +Mesurez les bords du cadre. +Utilisez ces données pour mesurer les quatre morceaux de balsa qui se logeront à l'intérieur du cadre (sur le bord intérieur). Ces baguettes devront être moins profondes d'environ 3mm que les côtés extérieurs du cadre. +6. **Coupez les baguettes de balsa.** Lors du découpage, coupez deux morceaux de balsa de la même longueur que le cadre et deux autres morceaux un peu plus courts afin qu'ils puissent se glisser entre les deux premières baguettes. . +7. **Collez les morceaux de balsa au cadre.** Utilisez du ruban adhésif double face pour les placer facilement. Les morceaux plus longs doivent être collés en premier. Puis glissez les deux autres morceaux entre eux. . +8. **Découpez le support arrière.** Mesurez l'intérieur du cadre qui est maintenant légèrement plus petit du fait de l'ajout des pièces en balsa. Utilisez ces mesures pour calculer la bonne taille du support arrière et découpez-le. . +9. **Collez le support à l'arrière du cadre.** Utilisez une colle pour arts créatifs ou une colle en spray pour fixer le support au cadre. . +10. **Servez-vous du brouillon que vous avez fait pour l'organisation de vos objets.** Collez ou épinglez-les au revêtement. . + +Attendez que la colle sèche bien avant de placer votre revêtement sur le support arrière. +Si vous épinglez vos objets, vous devrez peut-être ajouter une fine couche de mousse entre le revêtement et le support arrière de sorte que vos épingles aient du matériau dans lequel se planter. +11. **Ajoutez tout type d'étiquettes, objets de décoration ou dentelles / rubans sur les bordures.** Ce n'est pas obligatoire, mais cela peut correspondre au thème de votre shadow box. . +12. **Placez délicatement le revêtement à l'intérieur du cadre.** Posez-le sur les baguettes de balsa préfixées. . +Réalisez les ajustements nécessaires afin qu'il repose à plat. +13. **Fixez le revêtement fermement au cadre.** Utilisez du ruban adhésif fort tel que du ruban pour encadrements, du ruban brun d'emballage ou du chatterton. L'adhésif doit être en mesure de maintenir le cadre en place à long terme. . + +S'il n'y en a pas déjà, vous devrez peut-être ajouter une fixation au support arrière si vous souhaitez suspendre le cadre. +Si une partie du cadre pend, car vous avez retiré des pinces ou accroches, fixez aussi cette partie-là avec de l'adhésif. +14. **Accrochez-le.** Vous pouvez maintenant, en fonction du cadre utilisé, accrocher, incliner ou poser votre cadre. .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-cadre-3D"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer phpMyAdmin sur votre ordinateur Windows?,"Vous aimeriez peut-être installer phpMyAdmin sur votre ordinateur Windows. Vous pouvez utiliser ce programme pour contrôler un serveur MySQL depuis votre navigateur Internet, mais pour le faire, vous devez commencer par installer le serveur sur votre ordinateur. Vous pouvez utiliser un programme gratuit appelé WAMP pour installer automatiquement phpMyAdmin sur votre serveur. +1. **Assurez-vous d'installer Apache, PHP et MySQL.** Apache, PHP et MySQL doivent tous être installés et configurés sur votre ordinateur avant que vous puissiez installer phpMyAdmin de cette façon. +2. **Ouvrez la page de téléchargement de phpMyAdmin.** Tapez https://www.phpmyadmin.net/ dans la barre d'adresse de votre navigateur. +3. **Cliquez sur Télécharger.** C'est un bouton vert qui se trouve en haut à droite de la page. Le dossier compressé avec phpMyAdmin va se télécharger sur votre ordinateur. +Vous verrez aussi le numéro de version à côté de « Téléchargement » (par exemple, en novembre 2017, la version de phpMyAdmin affichait « Télécharger 4.7.5 »). +4. **Cliquez sur Fermer.** Vous retournerez sur la page web de phpMyAdmin. +5. **Ouvrez le dossier de phpMyAdmin.** Doublecliquez sur le dossier compressé que vous avez téléchargé. +6. **Copiez le contenu du dossier.** Cliquez sur le dossier de phpMyAdmin dans la fenêtre du dossier décompressé, puis appuyez sur Ctrl+C. +7. **Rendez-vous dans le dossier d'Apache.** Il s'appelle en général à l'intérieur du dossier Apache qui devrait se trouver à la racine de votre disque dur (« C: »). + +Le dossier d'apache contient généralement un document qui s'appelle « index.php » ou un nom similaire. +La manière la plus rapide de trouver le dossier est de cliquer sur sur la gauche de la fenêtre et de doublecliquer sur le dossier (ou similaire). +8. **Collez le dossier copié dans le dossier hôte.** Appuyez sur Ctrl+V pour coller le dossier copié de phpMyAdmin dans le dossier d'Apache. +9. **Changez le nom en phpmyadmin.** Cliquez sur le dossier de phpMyAdmin, puis sur → dans la barre d'outils, tapez phpmyadmin dans le champ du nom de dossier et appuyez sur Entrée. +10. **Ouvrez le dossier de PHP.** Il se trouve dans le dossier « C: » avec le dossier « Apache ». Une fois que vous êtes dedans, doublecliquez dessus pour l'ouvrir. +11. **Trouvez le fichier php.ini-production.** Renommez-le pour lui donner le nom de php.ini . +12. **Doublecliquez sur php.ini.** Cela va ouvrir votre éditeur de texte par défaut (par exemple le bloc-note), mais vous allez parfois devoir le sélectionner depuis une liste avant de confirmer. +13. **Trouvez la ligne extension=php_mbstring.dll.** Retirez le point-virgule qui se trouve sur la gauche de la ligne. +Vous pouvez appuyer sur Ctrl+F pour ouvrir le mode Recherche et entrer la ligne que vous recherchez. +14. **Trouvez la ligne extension=php_mysqli.dll.** Effacez le point virgule. Une fois que vous avez fini, votre serveur phpMyAdmin est prêt à fonctionner. +15. **Enregistrez les changements.** Fermez le bloc-note. Appuyez ensuite sur Ctrl+S pour enregistrer, puis cliquez sur la croix en haut à droite du bloc-note pour le fermer. +16. **Lancez le serveur Apache.** Ouvrez l'invite de commande en mode administrateur en faisant un clic droit sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, cliquez sur , puis sur lorsque la fenêtre s'affiche et continuez en passant par les étapes suivantes. + +Tapez cd /Apache24/bin et appuyez sur Entrée (remplacez « Apache24 » par le nom du dossier Apache sur votre ordinateur). +Tapez httpd -k restart et appuyez sur Entrée. +17. **Testez phpMyAdmin.** Ouvrez votre navigateur web, entrez http://localhost dans la barre d'adresse et validez avec Entrée. Cela devrait vous amener sur la page de connexion à phpMyAdmin. +18. **Assurez-vous que MySQL est installé.** WAMP vous permet d'interagir avec un serveur existant sur votre ordinateur, mais il ne va pas créer de serveur lui-même. +19. **Vérifiez le système de bits de votre ordinateur** Vous devez le savoir pour déterminer la version de WAMP que vous pouvez télécharger. +20. **Ouvrez le site de WAMP.** Rendez-vous sur http://www.wampserver.com/fr/. +21. **Sélectionnez la bonne version.** Descendez et cliquez sur WAMPSERVER 64 BITS ou WAMPSERVER 32 BITS. Le nombre que vous choisissez dépend du type d'ordinateur que vous avez. Sélectionnez une de ces options et une fenêtre va apparaitre. +22. **Cliquez sur le lien Téléchargement direct.** Vous le trouverez en haut à droite de la fenêtre qui s'est ouverte. Cela vous permet d'arriver sur la page de Source Forge depuis laquelle vous pouvez télécharger la version de WAMP que vous voulez. +23. **Cliquez sur Télécharger.** C'est un bouton vert en haut de la page. Le téléchargement va alors commencer. +Il devrait prendre quelques minutes avant que le logiciel soit disponible. +24. **Installez WAMP.** Faites un doubleclic sur le fichier d'installation, puis passez par les étapes suivantes. + +Cliquez sur . +Choisissez une langue et validez avec . +Cochez , puis cliquez sur . +Cliquez sur trois fois. +Cliquez sur . +25. **Attendez que l'installation se termine.** Cela devrait prendre quelques minutes. +26. **Choisissez un navigateur.** Cliquez sur , puis ouvrez votre navigateur préféré pour afficher WAMP. + +Pour cet exemple, sélectionnez Chrome que vous trouverez dans le dossier « Google » sur le côté gauche de l'explorateur de fichiers, puis doublecliquez sur le dossier , puis sur l'icône du programme. +Si vous préférez utiliser Internet Explorer, cliquez simplement sur . +27. **Choisissez un éditeur de texte.** Si vous ne voulez pas utiliser le bloc-note pour éditer les fichiers texte du serveur, cliquez sur lorsque la fenêtre s'affiche et trouvez l'icône du programme que vous voulez utiliser, sélectionnez-le et validez en cliquant sur . +Choisissez si vous voulez garder le bloc-note. +28. **Terminez l'installation.** Cliquez sur → sur la dernière fenêtre. WAMP est maintenant installé sur votre ordinateur. +29. **Ouvrez WAMP.** Doublecliquez sur l'icône rose qui se trouve sur votre bureau, puis sur quand la fenêtre s'affiche. Cela va lancer le serveur. +30. **Cliquez sur l'icône dans la zone de notifications.** Elle se trouve en bas à droite de l'écran, vous verrez une petite icône WAMP orange ou verte. Cela va ouvrir un menu. +Vous allez peut-être devoir commencer par cliquer sur la flèche tournée vers le haut pour voir l'icône de WAMP. +31. **Cliquez sur phpMyAdmin.** Vous devriez le voir vers le haut du menu. Du moment que le serveur est bien installé, cela devrait faire ouvrir la page de connexion de phpMyAdmin dans votre navigateur préféré.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-phpMyAdmin-sur-votre-ordinateur-Windows"", ""language"": ""fr""}" +Comment réchauffer du poulet frit,"Il n’y a rien de plus délicieux que du poulet frit doré et croustillant. Le seul problème est que quelques minutes au réfrigérateur suffisent à lui ôter toutes ces qualités qui le rendent si parfait, et il ne vous reste plus qu’un morceau de viande mou et détrempé. Heureusement, vous pouvez réchauffer le poulet frit sans le gâcher. Il ne sera jamais aussi bon qu’à la sortie de la friteuse à la fin de la première cuisson, mais avec un peu d'ingéniosité, vous pourrez le rendre croustillant et savoureux plusieurs jours après la cuisson. +1. **Préchauffez le four.** Laissez reposer le poulet à température ambiante en attendant que le four atteigne 190 °C. Sortez le poulet du réfrigérateur et enlevez-le du récipient dans lequel il se trouvait. Posez les morceaux sur une assiette ou un plat en les espaçant régulièrement et laissez-les monter à température ambiante (en général, il faut environ une demi-heure). +Profitez de ce temps pour faire les autres préparatifs nécessaires. Vous devez préchauffer le four, mais vous pouvez aussi préparer les accompagnements, dresser la table, etc. +2. **Posez le poulet sur une plaque.** Posez les morceaux sur une plaque résistante au four. Vous pouvez la couvrir de papier aluminium pour faciliter le nettoyage. Vous ne devriez pas avoir besoin de la graisser, mais cela ne fera pas de mal à la viande. +Évitez de préparer les morceaux de poulet avant qu’ils soient à température ambiante, car si la viande est froide à l’intérieur, elle peut empêcher l’extérieur de devenir croustillant et délicieux. +3. **Enfournez la viande.** Mettez la plaque sur la grille du milieu du four et réglez un minuteur sur 10 minutes. + +Certaines sources en ligne conseillent d’asperger le poulet avec un peu d’eau pour l’empêcher de se dessécher, mais d’autres ne le font pas. +Prévoyez au moins 10 minutes et jusqu’à une demi-heure de temps de cuisson. Vous verrez dans l’étape suivante que ce temps peut varier. +4. **Surveillez le poulet.** L’unique difficulté de cette méthode est due au fait que les différents morceaux se réchauffent à différentes vitesses. En général, les morceaux gros et épais (comme les blancs et les cuisses) ont besoin de plus de temps que les petits morceaux (comme les pilons et les ailes). Étant donné que vous ne voulez pas que ces derniers se dessèchent, surveillez-les à intervalles de quelques minutes une fois que les 10 premières minutes sont passées. S’ils sont bien croustillants à l’extérieur et qu’ils sont complètement chauds à l’intérieur, ils sont prêts. +Une source en ligne indique qu’il faut environ 15 à 20 minutes pour réchauffer les ailes et les pilons à la perfection et environ 20 à 25 minutes pour les cuisses et les blancs . +5. **Sortez la viande du four.** Une fois que les morceaux sont croustillants à l’extérieur et chauds jusqu’à l’os à l’intérieur, ils sont prêts à manger. Sortez-les du four et transférez-les prudemment sur une grille. Laissez-les refroidir pendant 5 à 10 minutes avant de les manger. Bon appétit ! +En général, il n’y a pas besoin d’assaisonner à nouveau le poulet. Tout assaisonnement d’origine aura été conservé dans la pâte. +6. **Portez le poulet à température ambiante.** Pour lui rendre sa peau dorée et croustillante, vous pouvez simplement procéder à une deuxième friture. Comme pour la méthode du four ci-dessus, il faut sortir la viande du réfrigérateur et la laisser reposer quelque part où il ne lui arrivera rien pendant environ une demi-heure avant de la réchauffer. En attendant, faites les autres préparatifs nécessaires : dressez la table, cuisinez les accompagnements, etc. +Si vous n’attendez pas que le poulet remonte à température ambiante, cela peut avoir un impact sur la friture. Si vous plongez de la viande froide dans de l’huile chaude, vous réduirez la température de cette dernière de façon considérable pendant une minute ou deux, empêchant ainsi la surface du poulet de devenir croustillante . +7. **Faites chauffer de l’huile.** Lorsque le poulet est presque à température ambiante, faites chauffer une poêle à feu vif sur la cuisinière. Les récipients au fond épais comme les poêles en fonte et les cocottes sont les meilleurs, car ils retiennent bien la chaleur. Versez beaucoup d’huile dans la poêle et attendez qu’elle chauffe. Utilisez-en au moins suffisamment pour immerger la moitié inférieure des morceaux de viande. + +N’utilisez pas de l’huile d’olive ou une autre huile avec un point de fumée bas, car la fumée peut donner un gout de brulé amer au poulet. Utilisez une huile au gout neutre avec un point de fumée élevé, comme celle de colza, de cacahouète ou de tournesol . +Si vous avez une friteuse, vous pouvez l’utiliser, mais elle n’est pas indispensable. +8. **Faites frire le poulet.** Plongez délicatement les morceaux de viande dans l’huile chaude (une pince de cuisine est utile pour éviter de vous éclabousser) et faites-les frire pendant environ 2 à 3 minutes en les retournant régulièrement. +N’hésitez pas à ajuster le temps de cuisson au besoin. Un temps de friture plus long donnera une peau plus sèche et croustillante à la viande, mais si vous la faites cuire trop longtemps, elle finira par se dessécher . Vérifiez la texture du poulet pendant qu’il cuit. +9. **Égouttez la viande.** Lorsque la peau est croustillante, le poulet est prêt. Sortez les morceaux de l’huile un par un et posez-les sur une grille en métal placée au-dessus d’un plat pour qu’ils s’égouttent. Cette étape est indispensable. Vous devez laisser le surplus d’huile s’échapper pour que la peau soit bien croustillante. Cela devrait prendre environ 3 à 5 minutes . +10. **Dégustez le poulet.** Jetez ou réutilisez l’huile après l’avoir laissé refroidir. Mangez le poulet dès qu’il a refroidi suffisamment. +11. **N’utilisez pas de microonde.** Cet appareil est pratique pour réchauffer de nombreux aliments rapidement, mais il n’est pas du tout efficace pour le poulet frit. Il ne sèche pas la peau grasse et molle en la faisant cuire, ce qui donne des morceaux de viande certes chauds, mais avec un extérieur mou et désagréable qui n’a rien à voir avec la peau croustillante du poulet frit réchauffé correctement. +12. **Évitez les fours-grills.** Si vous n’avez vraiment aucune alternative, vous pouvez en utiliser un pour réchauffer du poulet frit, mais ces appareils réchauffent souvent la viande de façon irrégulière et les morceaux sont chauds à l’extérieur et froids à l’intérieur . De plus, de nombreux fours-grills ne sont pas assez puissants pour donner au poulet une peau bien croustillante. +13. **Ne faites pas revenir le poulet.** Il est déconseillé de le saisir dans une poêle qui n’est pas remplie d’huile de friture, car il est plus difficile de bien réchauffer les morceaux de tailles différentes de façon uniforme. Même si vous parvenez à le faire, la viande risque de se dessécher en perdant de la graisse dans la poêle. +14. **Évitez le papier absorbant.** Ne posez pas le poulet dessus pour le faire refroidir. Vous pensez peut-être qu’il s’agit d’une bonne façon de laisser refroidir le poulet frit réchauffé, car le papier peut absorber l’huile en trop, mais avec cette méthode, une partie de la surface de la viande restera en contact avec le mélange chaud d’huile et de liquide qui s’égoutte. L’humidité détrempera et ramollira la peau sèche et croustillante et tous vos efforts n’auront servi à rien. +15. **Bon appétit !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9chauffer-du-poulet-frit"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un octogone?,"Un octogone est un polygone à huit côtés. De manière générale, la plupart des gens pensent que les octogones sont nécessairement des polygones réguliers, c'est-à-dire dont toutes les arêtes et angles mesurent la même taille (comme la forme des signes des panneaux stop). Il est assez simple de dessiner un octogone régulier précis sans utiliser autre chose que du matériel de base. +1. **Décidez de la longueur des côtés de votre octogone.** Sachant la valeur des angles d'un polygone régulier est fixe, la seule décision que vous aurez à prendre concerne la longueur des arêtes de votre octogone. Plus la longueur de ces arêtes sera importante, plus l'octogone lui-même sera grand. Pour prendre votre décision, prenez en compte la place dont vous disposez pour dessiner votre octogone. +2. **À l’aide de votre règle, tracez sur du papier un segment de la longueur choisie.** Il s’agit du premier des huit côtés de l’octogone. Dessinez votre première arête dans un coin de la page, de sorte à laisser suffisamment de place pour dessiner les autres côtés du polygone. +3. **En vous servant d’un rapporteur, formez un angle de 135° par rapport à la première droite.** Des deux côtés de cette droite, marquez les angles à 135°. Tracez une autre droite de même longueur à partir de la première de sorte à former un angle de 135°. Vous venez de tracer le second côté de votre octogone. +Il est à noter que ces arêtes doivent se rejoindre à leurs extrémités. Ne faites pas partir votre nouvelle droite à partir du centre de votre dernière droite par exemple. +4. **Continuez à dessiner des arêtes, en faisant en sorte que chaque nouvelle droite forme un angle de 135° avec la droite précédente.** Continuez à dessiner votre motif, en créant des droites de même longueur et formant des angles de 135°. Répétez ces étapes jusqu'à ce que vous ayez créé un octogone régulier complet. +Parce que vos mesures seront probablement légèrement biaisées tout au long de votre réalisation, toutes ces petites erreurs accumulées pourraient faire que l'angle formé par la dernière arête ne soit pas exactement de 135° par rapport à l'avant-dernière arête que vous aurez dessinée. Si vous avez fait bien attention tout au long du processus, vous devriez pouvoir vous contenter d'utiliser une simple règle pour relier l'extrémité de la septième arête à celle de la première. +5. **Dessinez un cercle, puis deux droites perpendiculaires à l'intérieur de celui-ci, représentant son diamètre.** Les compas sont des outils simples qui permettent de dessiner des cercles parfaits. Le diamètre de ce cercle constituera la plus longue diagonale de l’octogone, en d'autres termes, la distance d'un point de l'octogone au point qui se trouve à l'exact opposé de celui-ci. Un cercle plus large donnera donc un octogone plus large, et inversement. Servez-vous d'un compas pour dessiner votre cercle, puis dessinez deux lignes qui traversent le cercle et se rencontrent perpendiculairement au centre de celui-ci. +6. **Dessinez un cercle légèrement plus large et centré sur le même point que le cercle original.** En maintenant la pointe du compas sur le centre du premier cercle, dessinez un cercle avec un rayon un peu plus large. Si par exemple, vous avez réglé le compas à 5 cm au cours de l’étape 1, augmentez le rayon d’environ 1 cm. +Veillez dès lors à ce que l’écartement du compas demeure le même. +7. **Dessinez un arc qui traverse le centre du cercle.** Placez l’aiguille du compas à l’une des intersections formées par le diamètre et le cercle. À l’aide du compas, tracez un demi-cercle à proximité du centre du cercle. Ce n'est pas la peine de dessiner un cercle en entier. Dessinez simplement un arc de cercle qui part d'un point du cercle vers un autre point. +8. **Répétez l'opération du côté opposé.** Placez la pointe du compas au niveau de l'intersection entre le cercle le plus au centre et la droite qui le traverse, de l'autre côté du point que vous venez d'utiliser, puis dessinez un autre arc qui passe par le centre du cercle. Les deux demi-cercles doivent former un ""œil"" au centre du cercle. +9. **Dessinez deux droites qui traversent les coins de l'""œil"".** Dessinez ces droites en vous servant d'une règle. Ces droites doivent être suffisamment longues pour rencontrer chaque cercle deux fois, et doivent être perpendiculaires aux lignes (les diamètres) qu'elles traversent. +10. **Dessinez deux arcs à partir des derniers points d'intersection entre le cercle intérieur et ses lignes de diamètre.** Ensuite, répétez l'opération précédente pour les autres lignes de diamètres qui traversent le point central. En d'autres termes, placez la pointe de votre compas sur le point d'intersection entre cette ligne et le cercle, et dessinez les arcs passant par ce point central, comme précédemment. +Une fois cette étape terminée, vous devriez vous retrouver avec deux ""yeux"" qui se croisent. +11. **En utilisant une règle, dessinez des droites qui traversent les coins du nouvel ""œil"".** Comme précédemment, dessinez deux lignes droites qui traversent les coins de votre nouvel ""œil"". Tracez des lignes suffisamment longues pour couper le cercle ; celles-ci doivent être perpendiculaires à la ligne de diamètre qu'elles croisent. +Une fois que vous aurez dessiné ces droites, celles-ci devraient former un carré avec les droites qui traversent les coins de l'autre ""œil"". +12. **Connectez les coins de ce carré aux points d'intersection entre la croix centrale et le cercle le plus au centre.** Les points susmentionnés constituent les coins de l'octogone régulier. Connectez-les pour compléter l'octogone. +13. **Gommez toutes les lignes, les demi-cercles ainsi que les cercles pour ne laisser que l’octogone.** Félicitations ! Vous venez de dessiner un octogone régulier ! +14. **Commencez par une feuille de papier carrée.** Pour pouvoir obtenir un octogone parfait avec une feuille de papier, vous devez commencer avec une feuille carrée. Vous devez savoir que la plupart des feuilles de papier utilisées au quotidien pour le travail et/ou pour les cours sont rectangulaires et non pas carrées. Par exemple, le papier machine mesure généralement 21,6 x 27,9 cm. Cela signifie que vous devrez trouver une feuille de papier carrée (le papier de bricolage est toujours de cette forme) ou découper un côté de votre papier pour en faire un carré. +Si vous voulez découper votre papier, utilisez une règle pour plus de précision. Par exemple, si vous voulez découper un morceau de papier de 21,6 x 27,9 cm d'envergure, utilisez une règle pour mesurer 21,6 cm sur le côté du papier qui mesure 27,9 cm avant de découper ce qui dépasse. +15. **Pliez les coins du papier vers l'intérieur.** En faisant cela, vous allez créer une forme à 8 côtés. Ces plis vont vous servir à former 4 des 8 côtés de votre octogone. Donc, pour que votre octogone soit régulier, il est important de prendre des mesures correctes. Utilisez une règle pour mesurer les côtés pliés. La longueur de ces côtés pliés doit être similaire à celle des espaces qui les séparent. +Attention à ne pas trop plier les coins ""vers l'intérieur. Si vous faites cela, vous n'obtiendrez qu'un carré plus petit. Au lieu de cela, pliez les coins à peu près à mi-chemin vers le centre. +16. **Découpez le long des plis avec des ciseaux.** Si les dimensions de votre octogone vous conviennent, dépliez partiellement les coins du morceau de papier et découpez le long des plis. Vous devriez obtenir une forme à huit côtés avec des arêtes de longueurs similaires, c'est-à-dire un octogone régulier. +17. **Choisissez huit côtés de longueurs variables.** Il est à noter que, bien que les gens utilisent généralement le terme ""octogone"" en référence aux octogones réguliers (donc les arêtes et les angles sont tous de la même taille), ce n'es pas le seul type d'octogone qui existe en vérité. Un octogone est simplement une forme possédant 8 côtés, sans forcément être régulière. Vous produirez donc aussi un octogone si vous dessinez une forme avec 8 côtés de longueurs différentes. +18. **Dessinez des angles de valeurs différentes.** Comme c'est le cas pour leurs arêtes, les angles des octogones ne doivent pas nécessairement tous mesurer 135°. Tant que votre forme comprend 8 côtés, vous pouvez dessiner des angles de valeur inférieure ou supérieure à 135°, pour obtenir un octogone irrégulier. +Il existe une exception à cette règle : vous ne pouvez créer d'angle mesurant exactement 180°. En général, les deux droites qui se touchent pour former un tel angle donneront un seul même côté du polygone. +19. **Faites croiser vos droites.** Il est aussi à noter que certains polygones particuliers, en forme d'étoiles, peuvent présenter des droites qui se croisent les unes les autres. Par exemple, une étoile classique à 5 branches peut être dessinée à partir de 5 droites qui se croisent les unes les autres en plusieurs points. De la même façon, il est possible de créer une étoile à 8 branches à partir de 8 droites de même longueur. Il est aussi possible de créer des formes à 8 côtés qui se croisent sans former une étoile ordonnée et symétrique. Ces formes peuvent être considérées comme des ""octogones particuliers"".",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-octogone"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer des verres?,"Vous pouvez nettoyer efficacement les verres à boire de plusieurs façons différentes en utilisant des produits ménagers. Lavez régulièrement ce type de récipients en préparant un mélange de liquide vaisselle et d’eau tiède. Laissez ensuite sécher à l’air. Dans le cas où vous utilisez un lave-vaisselle, il est conseillé d’opter pour un cycle délicat et d’espacer les verres à boire pour éviter de les briser. Lorsque vous remarquez des traces ou des résidus opaques sur vos verres, utilisez une solution de vinaigre pour les éliminer. Pour nettoyer les taches sombres, utilisez une solution d’eau de Javel, ou frottez délicatement vos verres avec du dentifrice ordinaire. +1. **Nettoyez les verres à boire à la main.** Remplissez au tiers ou à moitié votre évier de cuisine d’eau tiède et ajoutez quelques gouttes de liquide vaisselle. Lavez ensuite délicatement l’intérieur et l’extérieur du récipient en vous servant d’une éponge propre puis rincez soigneusement . +Il est déconseillé d’utiliser une trop grande quantité de liquide vaisselle, parce que cela peut entrainer l’apparition de traces sur les verres à boire. +2. **Laissez les verres à boire sécher à l’air.** Dès que vous finissez de laver les verres à boire et avez la certitude qu’ils sont propres, posez-les sur un torchon propre ou un tapis de séchage vaisselle afin qu’ils puissent sécher facilement. Tournez-les à l’envers, de sorte que le bord soit dirigé vers le bas. Il est déconseillé d’essuyer ce type de récipient avec un chiffon, car cela peut y laisser des traces . +3. **Utilisez un lave-vaisselle.** Le fait de laver les verres à eau dans un lave-vaisselle ne vous permettra pas d’avoir un excellent résultat, c’est-à-dire des récipients propres et exempts de traces, contrairement à un lavage manuel. Toutefois, sachez qu’il est possible d’effectuer un nettoyage efficace si vous préférez utiliser un lave-vaisselle. Si vous avez affaire à des verres plus fragiles (en l’occurrence les verres à vin), activez simplement un cycle de lavage délicat. Assurez-vous de laisser autant d’espace que possible entre ces récipients pour éviter les frottements et les cliquetis . +Il est conseillé de verser un quart de tasse de vinaigre blanc dans la cuvette de rinçage du lave-vaisselle pour éviter l’apparition de traces qui apparaissent parfois sur les verres à boire après un lavage à la machine . +4. **Préparez une solution de vinaigre.** Il vous faudra nettoyer vos verres à boire avec du vinaigre si vous constatez que ceux-ci présentent des traces blanches ou sont opaques. Pour ce faire, remplissez un bol moyen d’eau tiède et de vinaigre blanc et à ce titre il est conseillé d’appliquer deux cuillères à café de vinaigre pour chaque tasse d’eau . +5. **Essuyez les verres à boire.** Il vous suffit de tremper un chiffon propre dans la solution de vinaigre que vous avez préparée plus tôt et de vous en servir pour essuyer délicatement l’intérieur et l’extérieur de vos verres à boire. Au besoin, reprenez le processus pour avoir la certitude que ces récipients sont bien propres . +6. **Rincez les verres à boire.** Bien que l’odeur du vinaigre soit forte, celle-ci finira certainement par disparaitre après que vous ayez laissé les verres sécher. Pour accélérer le processus, il est conseillé de les rincer à l’eau fraiche afin d’��liminer toute présence de vinaigre. Sachez que le fait de rincer les verres à boire ou de les laver comme d’habitude avec du liquide vaisselle vous permettra d’avoir la certitude que l’odeur du vinaigre s’estompera plus rapidement . +7. **Faites tremper les verres à boire.** Trempez les verres à boire dans une solution qui contient en proportions égales de l’eau tiède et du vinaigre blanc si vous en avez un grand nombre à nettoyer ou si les résidus opaques qui s’y trouvent sont difficiles à éliminer. Remplissez une cuvette de cette solution, plongez-y vos verres à boire et laissez reposer pendant une vingtaine de minutes. Une fois ce délai écoulé, rincez-les à l’eau fraiche puis laissez sécher à l’air . +8. **Préparez une solution d’eau de Javel.** Si vous constatez qu’il y a des taches sombres sur vos verres (de rouges à lèvres ou de café), prenez la peine de les faire tremper dans une solution d’eau de Javel. Pour préparer ce mélange, il vous suffit de verser une cuillère à soupe de javellisant dans 4 litres d’eau tiède. Il vous faudra aussi porter des gants en caoutchouc et protéger vos vêtements pour éviter tout contact avec l’eau de Javel au cours du nettoyage. +9. **Faites tremper les verres à boire.** Immergez-les délicatement dans la solution d’eau de Javel et laissez-les y reposer pendant une trentaine de minutes environ. Une fois ce délai écoulé, retirez-les et rincez-les à l’eau fraiche . +10. **Frottez les verres à boire avec du bicarbonate de soude.** Il faudra saupoudrer du bicarbonate de soude sur les verres à boire si vous constatez que leurs taches se sont estompées après un trempage dans la solution d’eau de Javel. Une fois le saupoudrage fait, mouillez une éponge propre et frottez-la délicatement sur les récipients. Ensuite, rincez-les soigneusement et laissez sécher à l’air . +11. **Utilisez du dentifrice.** Sachez que vous pouvez utiliser du dentifrice blanc (qui ne contient pas de gels, d’ingrédients rafraichisseurs d’haleine ou d’autres additifs) en guise de produit alternatif pour éliminer les taches sombres. Prenez une brosse à dents propre et à poils souples, puis servez-vous-en pour étaler délicatement le dentifrice à la fois sur les parties intérieures et extérieures des verres à boire. Après cela, rincez soigneusement les verres à l’eau tiède et laissez sécher à l’air .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-des-verres"", ""language"": ""fr""}" +Comment trouver un fichier sous Linux,"Trouver un fichier dans une machine Linux peut être difficile si vous ne savez pas comment faire. Le meilleur moyen de trouver des fichiers est d'utiliser plusieurs commandes de terminal différentes. Maitriser ces commandes peut vous donner un contrôle total sur vos fichiers, et elles sont bien plus puissantes que de simples fonctionnalités de recherche d'autres systèmes d'exploitation. +1. **Cherchez un fichier par son nom de fichier.** Il s'agit de la recherche la plus basique que vous puissiez lancer en utilisant la commande find. La commande ci-dessous cherchera votre requête dans le dossier actuel et dans tout sous-dossier. + +find -iname ""nomdefichier"" + + +Utiliser -iname au lieu de -name fait ignorer la casse de votre requête. La commande -name est sensible à la casse. +2. **Faites démarrer la recherche dans le dossier « root ».** Si vous voulez chercher dans tout votre système, vous pouvez ajouter le modificateur / à votre requête. Cela dira à find de chercher dans tous les répertoires à partir du dossier « root ». + +find / -iname ""nomdefichier"" + + + +Vous pouvez faire démarrer la recherche dans un dossier spécifique en remplaçant/ par le chemin d'un répertoire, comme /home/pat. +Vous pouvez utiliser un . à la place d'un / pour forcer la recherche à ne se faire que dans le dossier actuel et ses sous-dossiers. +3. **Utilisez le caractère de remplacement .** * Le caractère de remplacement * peut être utile pour chercher quelque chose dont vous ne connaissez pas le nom complet, ou si vous voulez chercher tout ce qui a une extension en particulier. + +find /home/pat -iname ""*.conf"" + + + +Cela renverra tous les fichiers .conf dans le dossier utilisateur de Pat (et ses sous-dossiers). +Vous pouvez aussi l'utiliser pour trouver tout ce qui correspond à une portion du nom du fichier. Par exemple, si vous avez beaucoup de documents ayant un rapport avec wikiHow, vous pouvez les trouver tous à la fois en tapant « *wiki* ». +4. **Rendez vos résultats de recherche plus faciles à gérer.** Si vous obtenez beaucoup de résultats de recherche, il peut vous être difficile de les parcourir. Utilisez le caractère | pour envoyer les résultats de recherche à un logiciel filtrant « moins ». Il peut vous permettre de faire défiler les résultats et de les filtrer bien plus facilement. + +find /home/pat -iname ""*.conf"" | less +5. **Cherchez des types spécifiques de résultats.** Vous pouvez utiliser des modificateurs pour renvoyer uniquement des types de résultats particuliers. Vous pouvez chercher des fichiers normaux (f), des répertoires (d), des liens symboliques (l), des périphériques de caractères (c) et des dispositifs de blocage (b) en utilisant le modificateur approprié. + +find / -type f -iname ""nomdefichier"" +6. **Filtrez vos résultats de recherche par taille.** Si vous avez de nombreux fichiers avec des noms similaires, mais que vous connaissez la taille de ce que vous cherchez, vous pouvez filtrer vos résultats par leur taille. + +find / -size +50M -iname ""nomdefichier"" + + + +Cela renverra les résultats qui font 50 mégaoctets ou plus. Vous pouvez utiliser + ou - pour chercher des tailles supérieures ou inférieures. Oubliez le + ou le - lancera une recherche pour des fichiers qui font exactement la taille spécifiée. +Vous pouvez filtrer par nombre d'octets (c), de kilooctets (k), de mégaoctets (M), de gigaoctets (G), ou par blocs de 512 octets (b). Notez que la balise de taille est sensible à la casse. +7. **Utilisez des opérateurs booléens pour combiner des filtres de recherche.** Vous pouvez utiliser les opérateurs -and, -or et -not pour combiner différents types de recherche en une seule. + +find /photosdevacances -type f -size +200k -not -iname ""*2015*"" + + +La commande ci-dessus trouvera les fichiers dans le répertoire « photosdevacances » qui ont une taille supérieure à 200 kilooctets mais qui ne contiennent « 2015 » nulle part dans leur nom de fichier. +8. **Cherchez des fichiers par propriétaire ou par permissions.** Si vous essayez de chercher un fichier spécifique dont le propriétaire est un utilisateur en particulier, ou des fichiers avec certaines permissions, vous pouvez restreindre votre champ de recherche. + +find / -user pat -iname ""nomdefichier"" +find / -group users -iname ""nomdefichier"" +find / -perm 777 -iname ""nomdefichier"" + + +Les exemples ci-dessus chercheront les utilisateurs, groupes ou permissions précisés dans la requête. Vous pouvez aussi ne pas spécifier le nom du fichier que vous cherchez pour voir tous les fichiers qui correspondent au type demandé renvoyés. Par exemple, find / -perm 777 vous retournera tous les fichiers disposant des permissions 777 (aucune restriction). +9. **Combinez les commandes pour faire exécuter des actions quand les fichiers sont trouvés.** Vous pouvez combiner la commande find avec d'autres commandes afin de pouvoir faire exécuter ces dernières sur les fichiers qui sont renvoyés par la requête. Séparez la commande find de la seconde commande par la balise -exec, puis finissez la ligne par {} \; + +find . -type f -perm 777 -exec chmod 755 {} \; + + +Cela va lancer une recherche dans le dossier actuel (et tous ses sous-dossiers) pour les fichiers qui disposent des permissions 777. La console va ensuite utiliser la commande chmod pour changer les permissions en 755. +10. **Installez la fonctionnalité .** locate. La commande locate fonctionne généralement beaucoup plus rapidement que find, car elle fonctionne à l'aide d'une base de données issue de la structure de vos fichiers. Toutes les distributions Linux ne viennent pas d'emblée avec la fonctionnalité locate installée dessus, donc tapez les commandes suivantes pour la faire installer : + +Tapez sudo apt-get update et appuyez sur Entrée. +Tapez sudo apt-get install mlocate et appuyez sur Entrée. Si locate est déjà installé, vous recevrez le message mlocate is already the newest version. +11. **Mettez à jour votre base de données .** locate. La commande locate ne pourra rien trouver tant que sa base de données n'aura pas été construite et mise à jour. Cela se fait automatiquement tous les jours, mais vous pouvez lancer une mise à jour manuellement également. Vous devrez faire cela si vous voulez commencer à utiliser locate immédiatement. +Tapez sudo updatedb et appuyez sur Entrée. +12. **Utilisez .** locate La commande locate est rapide, mais elle ne dispose pas d'autant d'options que la commande find. Vous pouvez lacer une recherche de fichier basique plus ou moins de la même manière qu'avec la commande find. + +locate -i ""*.jpg"" + + + +Cette commande cherchera les fichiers avec l'extension .jpg sur toute votre machine. Le caractère de remplacement * fonctionne de la même manière qu'avec la commande find. +Comme pour la commande find, le -i fait ignorer la casse de votre requête. +13. **Limitez vos résultats de recherche.** Si vos requêtes vous renvoient trop de résultats à gérer, vous pouvez en enlever une partie en utilisant l'option -n, suivie du nombre de résultats que vous voulez faire afficher. + +locate -n 20 -i ""*.jpg"" + + + +Seuls les 20 premiers résultats correspondant à la requête seront affichés. +Vous pouvez aussi utiliser l'astuce du | pour envoyer les résultats vers less afin de les parcourir plus facilement. +14. **Utilisez la commande .** grep Si vous cherchez un fichier qui contient une certaine phrase ou une suite de caractères, vous pouvez utiliser la commande grep. Une commande basique de grep prend la forme suivante : + +grep -r -i ""requête"" /chemin/vers/répertoire/ + + + +L'option-r sets the search to ""recursive"", rend la recherche « récursive », donc elle cherchera tout fichier contenant la suite de caractères de la requête dans le dossier actuel et tous ses sous-dossiers. +L'option -i indique que la requête n'est pas sensible à la casse. Si vous voulez forcer la recherche à être sensible à la casse, ne mettez pas l'opérateur -i. +15. **Enlevez le texte supplémentaire.** Quand vous faites une recherche avec grep comme ci-dessus, vous verrez le nom du fichier qui sera surligné à côté du texte correspondant à la recherche. Vous pouvez cacher le texte correspondant et simplement faire afficher les noms de fichier et leurs chemins en incluant ce qui suit : + +grep -r -i ""requête"" /chemin/vers/répertoire/ | cut -d: -f1 +16. **Cachez les messages d'erreur.** La commande grep renverra une erreur quand elle tentera d'accéder à des dossiers sans les permissions appropriées ou quand elle essaiera de se lancer dans des dossiers vides. Vous pouvez renvoyer les messages d'erreur vers /dev/null, ce qui les cachera de votre affichage en sortie. + +grep -r -i ""requête"" /chemin/vers/répertoire/ 2>/dev/null",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/trouver-un-fichier-sous-Linux"", ""language"": ""fr""}" +Comment estimer l'âge d'un combattant,"Les combattants (ou bettas) sont connus partout dans le monde pour leurs couleurs vives et élégantes et leurs nageoires longues et gracieuses. Cependant, lorsque vous choisissez un combattant dans une animalerie, il est difficile de savoir quel âge a ce poisson. Sachez toutefois qu'avec un peu de sens commun et en observant bien le poisson, vous pourrez estimer l'âge d'un combattant. +1. **Vérifiez la taille du combattant.** Les combattants adultes mesurent généralement entre 7 et 8 cm de long. Tenez un mètre de couturière au-dessus de l'aquarium et estimez la longueur de votre poisson. S'il mesure moins que la valeur précédente, c'est qu'il est probablement un juvénile . +Il est difficile de mesurer exactement la longueur d'un combattant. Dans la plupart des cas, il suffira d'obtenir une estimation en utilisant la méthode précédente. +2. **Vérifiez ses nageoires.** Les combattants adultes possèdent des nageoires longues et magnifiques. Si c'est le cas du vôtre, c'est le signe qu'il est probablement adulte. Si ses nageoires sont encore peu développées, il est surement encore tout petit ou juvénile . + +Déterminez bien le sexe de votre combattant. Les combattants femelles n'obtiennent jamais des nageoires aussi longues que les mâles. +Ne confondez pas une usure normale avec des blessures dues à une maladie. +Les combattants appartenant à la variété crowntail ont des nageoires naturellement « lacérées ». +3. **Observez la couleur de votre poisson.** En général, les jeunes bettas possèdent des couleurs vives et les combattants un peu plus vieux sont légèrement plus ternes ou fades. +4. **Observez les changements physiques.** Vous pourriez remarquer que votre poisson devient de plus en plus pâle chaque jour ou qu'il devient de plus en plus mince, malgré une alimentation quotidienne. Ce sont des signes classiques de vieillissement. +5. **Observez les changements de niveau d'énergie.** À mesure qu'il vieillira, votre combattant va s'exhiber avec moins d'enthousiasme. Après tant d'années, beaucoup de combattants perdent l'envie de parader. + +Également, si les combattants adultes en pleine santé nagent vigoureusement dans les aquariums, les plus âgés tendent à se cacher derrière les plantes et les décorations et à nager plus mollement. +Lorsque vous nourrissez votre betta, observez la vitesse à laquelle il repère les aliments. Les vieux combattants risquent de nager lentement jusqu'à leur nourriture et de la rater plusieurs fois avant de la trouver. +6. **Cherchez des signes de cataracte.** Les vieux bettas tendent à avoir de la « cataracte », c'est-à-dire qu'ils développent des tâches laiteuses ou un film opaque sur les yeux. C'est tout à fait normal et cela se produira quelle que soit la taille de l'aquarium ou la propreté de l'eau.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/estimer-l%27%C3%A2ge-d%27un-combattant"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer de l’argent,"L’argent change constamment de mains. D’ailleurs, vous ne pourrez jamais tracer le parcours de l’argent qui est maintenant en votre possession. Par conséquent, les pièces et les billets de banque ont tendance à accumuler de la saleté et pourraient donc être chargés de bactéries. Les pièces peuvent devenir « collantes » si vous les laissez sous une canette dans le porte-gobelet de votre voiture. Les billets de banque quant à eux recueillent la saleté et se déteignent sous l’effet de certains germes qui y sont laissés par les mains au cours des différentes transactions. Les institutions bancaires déconseillent le nettoyage de l’argent, notamment celui des billets. Toutefois, vous pouvez facilement rendre à l’argent sale tout son éclat si vous vous y prenez avec précaution. +1. **Réutilisez un sac à linge pour lingerie.** Prenez un vieux sac à linge pour lingerie ou achetez en un autre dans le rayon femme de n’importe quel magasin de vêtements. Ce sac servira à protéger votre billet une fois qu’il sera dans la machine à laver. Il s’agit de petits sacs qui disposent d'une fermeture à glissière confectionnée à partir de fines mailles et conçue pour laver les sous-vêtements fragiles en toute sécurité. Ce sac empêchera les courants d’eau et les mouvements de la machine à laver d’endommager le billet . + +Vous l’aviez peut-être fortuitement découvert, les billets de banque résistent au lavage lorsqu’ils sont accidentellement oubliés dans les linges. En fait, ils sont principalement fabriqués à partir de fibres cellulosiques durables issues du coton, ce qui permet de les nettoyer en toute sécurité dans une machine à laver. +Les sacs à linge pour lingerie et les autres sacs de lavage en mailles fines sont moins chers et vous pouvez vous procurer le neuf à moins de 10 € dans la plupart des magasins. +2. **Mettez quelques billets en vrac dans le sac à linge.** Prenez les billets sales qui ont vraiment besoin d’être nettoyés et mettez-les dans le sac. Assurez-vous que tous les billets sont séparés et disposés à plat. Ce serait une excellente idée de mettre un essuie-main plié ou tout autre petit linge dans le sac pour empêcher que le billet ne soit trop secoué au cours du cycle de lavage . +Il n’est pas conseillé de laver tous vos billets de cette manière ni de laver beaucoup de billets en même temps. Vous ne devriez nettoyer que les billets qui sont recouverts de saleté, de graisse ou de crasse et qui présentent ainsi un risque pour votre santé. +3. **Lavez les billets à l’eau froide selon un cycle délicat.** Réglez la machine sur un cycle délicat et mettez-la en marche. Mettez-y ensuite le sac à linge contenant les billets à laver. Ajoutez-y une petite quantité de détergent. Lancez le cycle avec le billet . + +Arrêtez la machine à laver et jetez un coup d’œil aux billets de temps à autre pour vous assurer qu’ils ne se déchirent pas ou qu’ils ne désintègrent pas au cours du processus de lavage. +Si les billets que vous lavez sont particulièrement vieux ou fragiles, pensez à couper le cycle de lavage un peu plus tôt pour éviter de possibles dommages. +4. **Sortez les billets et séchez-les.** Sortez le sac à linge de la machine à laver. Retirez les autres billets du sac. Gardez toutefois à l’esprit qu’un billet mouillé est délicat et peut se déchirer très facilement. Séparez les billets et étalez-les sur une serviette ou sur toute autre surface plate et sèche. Laissez-les sécher complètement avant de les toucher . + +Laisser les billets sous un ventilateur à vitesse modérée leur permettra d’être plus aérés et donc de sécher plus rapidement. +Par précautions, les billets ne devraient être séchés qu’à l’air ambiant. Ne les mettez jamais dans un séchoir ou dans un sèche-cheveu ou encore avec une autre source de chaleur. +5. **Remplissez un évier ou une cuvette d’eau chaude.** Ajoutez-y un peu de savon doux. Mettez un peu d’eau chaude dans un évier ou une cuvette. Ajoutez-y une petite quantité de savon liquide doux et assurez-vous de bien mélanger pour obtenir une solution savonneuse. Étant donné qu’il s’agit de laver les pièces qui changent souvent de mains, la plupart des savons de vaisselles ou pour mains vont s’avérer efficaces. +Si vous êtes un collectionneur ou que vous souhaitez conserver l’éclat de vos pièces, les savons doux sont plus recommandés. La plupart des détergents contiennent des éléments abrasifs qui peuvent effacer certains détails des pièces. +6. **Trempez les pièces sales dans l’eau savonneuse.** Mettez les pièces que vous souhaitez laver dans la solution savonneuse. Laissez-les pendant 10 à 30 minutes en fonction de leur degré de salissure. L’eau chaude enlèvera la saleté et la crasse tandis que le savon servira à éliminer les bactéries ainsi que les souillures . + +Vous constaterez au fur et à mesure que la saleté se sépare des pièces au fur et à mesure que l’eau devient de plus en plus sale. Ce n’est pas forcément agréable à voir ! +Utilisez une éponge, un dépoussiéreur ou un embout de queue de billard pour nettoyer délicatement les pièces après qu’elles ont été trempées pendant un moment. Assurez-vous de jeter l’embout de queue de billard après usage. +7. **Rincez soigneusement les pièces.** Une fois que les pièces sont restées suffisamment trempées, videz l’eau sale de l’évier ou de la cuvette. Mettez ensuite les pièces dans une passoire de cuisine pour les rincer ou simplement rincez-les au robinet en les gardant dans votre main. Appliquez de l’eau fraiche sur les deux faces des pièces jusqu’à ce que tout le savon soit éliminé . +Si vous ne rincez pas suffisamment les pièces, elles peuvent retenir une fine couche de savon qui engendrera par la suite l’accumulation de crasse. +8. **Faites sécher les pièces sur une serviette.** Étalez une serviette absorbante et mettez-y les pièces. Frottez ensuite les pièces avec une extrémité de la serviette pour enlever l’excès d’eau et laissez-les sécher. En environ 10 minutes, les pièces seront propres, sèches et prêtes à être utilisées sans le moindre problème . +Ne laissez pas de l’eau sur les pièces qui ont été lavées et rincées. L’humidité peut endommager, déteindre ou ternir le métal utilisé pour la fabrication les pièces. +9. **Achetez une boite d’acétone pure.** Faites un tour dans la quincaillerie du coin et achetez-y une boite d’acétone pure. Assurez-vous d’avoir acheté la qualité industrielle. L’acétone cosmétique souvent vendue comme un dissolvant de vernis à ongles contient parfois des substances odorantes ou autres produits chimiques de décapage qui peut endommager une pièce . +L’acétone n’est pas seulement utile parce qu’il dissout la saleté accumulée sur les pièces, mais aussi parce qu’il élimine les bactéries et sert aussi de désinfectant. +10. **Mettez quelques millilitres d’acétone dans un récipient ouvert.** Versez cette substance dans un récipient à large ouverture. Vous n’aurez pas besoin d’en utiliser une grande quantité. Vous aurez simplement besoin de la quantité suffisante pour couvrir les pièces étalées. L’odeur de l’acétone peut nuire à la respiration, assurez-vous donc de faire vos manipulations dans un espace bien aéré . + +Évitez d’inhaler l’acétone. Évitez aussi que cette substance touche vos yeux. Faites la solution d’acétone à l’extérieur ou faites vos manipulations près d’une fenêtre ouverte pour laisser le gaz issu de l’acétone s’échapper . +Utilisez un récipient en verre ou en céramique. L’acétone peut ronger un récipient en plastique, en polyester ou autres matières synthétiques . +11. **Trempez les pièces dans l’acétone.** Faites cela pendant un court laps de temps. Déposez les pièces de monnaie que vous souhaitez nettoyer au fond du récipient contenant l’acétone. Ce composé est un solvant puissant qui est parfait pour dissoudre toute sorte de saleté collante. Vous n’aurez qu’à tremper les pièces de monnaie que pendant une minute ou deux pour enlever même la crasse la plus résistante. + +Si vous êtes en contact direct avec l’acétone, cela peut causer une irritation de la peau. Portez des gants pour protéger vos mains lorsque vous manipulez cette substance . +Faites bouger les pièces dans l’acétone de temps à autre pour les débarrasser de la saleté qui se dissout. +12. **Rincez les pièces avec de l’eau distillée.** Retirez les pièces du bain d’acétone. Remuez-les dans cette solution une dernière fois afin d’enlever tout déchet qui résisterait. Secouez-les pour enlever l’excès de solvant. Mettez-les ensuite dans un autre récipient contenant de l’eau distillée pure. Vous pouvez aussi verser l’eau distillée sur toutes les faces des pièces pour les rincer. Séchez les pièces de monnaie avec une serviette propre et laissez-les à l’extérieur. +L’eau distillée doit être utilisée en lieu et place de l’eau de robinet parce qu’elle ne contient pas du fluor, de chlore ni aucun autre élément chimique qui pourrait avoir un effet négatif sur le métal utilisé pour la fabrication des pièces.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-de-l%E2%80%99argent"", ""language"": ""fr""}" +Comment être plus bavard,"Certaines personnes semblent être de véritables génies en matière de discussions, elles sont capables de sortir des anecdotes et des plaisanteries spirituelles avec une aisance remarquable. Mais il peut être difficile de trouver le courage de prendre la parole si vous êtes plutôt timide ou introverti(e). Quelle que soit votre tendance, vous pouvez non seulement apprendre à parler davantage, mais aussi avec une plus grande éloquence, ce qui fait de vous un bon causeur. Apprenez à entamer et à entretenir une discussion, que vous soyez en tête-à-tête, dans un groupe ou dans un cadre scolaire. +1. **Commencez par quelque chose que vous connaissez et dont vous pouvez parler.** Le premier obstacle qui nous empêche d'entamer une discussion est la peur d'aborder quelqu'un, d'ouvrir la bouche et de n'avoir rien à dire. Il existe heureusement quelques moyens faciles pour trouver chaque fois quelque chose de facile à dire. + +Évaluez la situation. Vous pouvez toujours parler des cours si vous êtes encore à l'école. Parlez d'une fête à laquelle vous participez. Cela n'a pas besoin d'être très compliqué : « Que pensez-vous de votre voisinage ? », ce qui est un bon moyen d'entamer une discussion. +Ne cherchez jamais à aborder un inconnu en entamant une discussion avec une réplique toute faite ou une blague vaseuse. Ce n'est pas forcément impoli, mais le fait de demander à quelqu'un combien pèse un ours blanc ne vous offrira pas la possibilité d'avoir un sujet de discussion, mais vous fera plutôt échouer dans une impasse boiteuse. +2. **Prenez toujours soin d'utiliser de bons sujets de discussion, que l'on peut résumer sous la forme d'un acronyme FPLO.** Les spécialistes de l'éloquence se servent de plusieurs mots clé pour vous rappeler les sujets qui font toujours l'affaire pour entamer une discussion, que vous connaissiez bien votre vis-à-vis ou que vous venez juste de le rencontrer. Il s'agit d'une bonne règle générale pour vous choisir un sujet de conversation : la famille, la profession, les loisirs et vos objectifs. + + + + +« Comment va votre maman aujourd'hui ? » ou bien « Que font vos parents ? » +« Combien avez-vous de frères et sœurs ? » ou bien « Vous entendez-vous bien avec vos frères et sœurs ? » +« Quelle était la destination de vacances préférée de votre famille ? Ou la pire ? » + + + + + +« Que faites-vous dans la vie ? » ou bien « Votre nouvel emploi vous plait-il ? » +« Quelles sont les tâches les plus difficiles dans votre travail ? » ou bien « Quelle a été la chose la plus intéressante dans votre semaine de travail ? » +« Comment sont vos collègues ? » + + + + + +« Que faites-vous pendant vos loisirs ? » ou bien « Où peut-on s'amuser ici ? » +« Depuis combien de temps faites-vous cela ? » +« Le faites-vous avec le même groupe de personnes ? » + + + + + +« Que voulez-vous faire après vos études ? » ou bien « Pensez-vous garder cet emploi un certain temps ? Quel est l'emploi de vos rêves ? » +« Que comptez-vous faire à l'avenir ? » +3. **Posez des questions où il ne suffit pas de répondre par oui ou par non.** Il est absolument essentiel que vous entamiez une discussion en donnant aux autres l'occasion de parler et de vous répondre. C'est ce qui vous rend plus volubile et non pas la capacité de bavarder sur vous-même. Les questions ouvertes offrent aux autres la possibilité de s'étendre, de vous répondre avec plus de détails et de vous donner plus de matière dans le cadre d'une conversation. + +Ces questions ouvertes peuvent être utilisées pour rebondir sur une réponse trop fermée. Si une personne réticente à parler vous dit : « Je vais bien, merci » en réponse à votre « Comment allez-vous ? », dites : « Qu'avez-vous fait aujourd'hui ? » et ajoutez : « Ca c'est bien passé ? ». Encouragez la personne à parler. +Les questions ouvertes s'occupent d'exprimer des opinions. Vous ne pouvez pas répondre par oui ou par non à quelque chose qui vous demande d'exprimer une opinion. Ne posez pas des questions trop brèves, telles que « Comment vous appelez-vous ? » ou bien « Venez-vous souvent ici ? » Cela ne vous offrira aucun sujet de discussion. +4. **Rappelez des discussions antérieures.** Il est parfois plus difficile de parler à des personnes que vous connaissez un peu qu'à de parfaits inconnus. Si vous connaissez déjà un peu les antécédents familiaux et quelques bribes du passé d'une personne, il est bon que vous rappeliez des discussions antérieures pour relancer une conversation et savoir ce que fait cette personne : + +« Qu'avez-vous fait aujourd'hui ? » ou bien « Qu'avez-vous fait depuis notre dernière rencontre ? » +« Comment s'est déroulé cet examen ? L'avez-vous passé avec succès ? » +« Ces photos de vacances sur Facebook sont formidables. Comment s'est déroulé votre séjour ? » +5. **Entrainez-vous à bien écouter en plus de bien parler.** Une bonne discussion va au-delà d'un simple mouvement de vos mâchoires. Il est important de vous exercer à bien écouter et non pas d'attendre votre tour pour parler si vous voulez être plus éloquent(e). + +Échangez des regards avec la personne et servez-vous de votre langage corporel. Opinez de la tête quand vous êtes d'accord et concentrez-vous sur la discussion. Répondez par des interjections enthousiastes telles que : « Mince alors ! Que s'est-il passé ensuite ? » ou bien « Qu'est-ce que ça a donné ? » +Soyez vraiment à l'écoute et réagissez à ce que vous dit l'autre. Entrainez-vous à reformuler le sujet de votre vis-à-vis en disant : « J'ai cru comprendre que... » ainsi que : « Ce que vous me dites est... » +Ne soyez pas trop volubile en ne vous adressant qu'à une seule personne ou en réagissant à ce qu'on vous a dit pour ne parler que de vous. Soyez à l'écoute et réagissez en conséquence. +6. **Observez le langage corporel de l'autre pour y trouver des indices.** Certaines personnes n'ont tout simplement pas envie de parler, et cela ne s'arrangera pas si vous les y obligez. Soyez plus attentif(ve) aux personnes qui déploient un langage corporel fermé et ne se mêlent pas à une discussion. Mobilisez plutôt vos talents conversationnels sur quelqu'un d'autre. + +Un langage corporel hermétique comprend des signes tels que des bras croisés, un regard qui se porte ailleurs et par-dessus vos épaules comme pour y chercher une issue de secours. Une personne qui croise les bras ou qui ne vous fait pas face peut aussi exprimer la volonté de ne pas s'engager dans une discussion. +Un langage corporel plus ouvert consiste à se pencher en avant, échanger des regards et écouter ce que dit l'autre. +7. **Souriez.** Le plus gros d'une discussion n'a rien de verbal. Les gens sont bien plus disposés à discuter avec des personnes ouvertes, d'allure sympathique et aimable. Vous pouvez faire beaucoup de choses pour encourager les gens à prendre part à une discussion si vous avez un langage corporel ouvert et si vous souriez. +Vous n'avez pas non plus besoin d'arborer un sourire idiot pour montrer que vous êtes heureux(se) d'être là où vous êtes, même si vous êtes mal à l'aise. Ne froncez pas les sourcils ni n'ayez une mine contrite. Relevez vos sourcils et redressez le menton. Souriez. +8. **Trouvez des ouvertures dans la discussion.** Les bons causeurs le font facilement, mais vous pouvez aussi apprendre à orienter une discussion sur d'autres sujets ou centres d'intérêt avec une personne en tête-à-tête en trouvant un lien personnel qui puisse vous donner de quoi discuter ensemble. C'est tout un art, mais il existe quelques astuces pour vous perfectionner dans ce domaine. + +Posez une question personnelle à quelqu'un avec un sujet précis. Si on vous parle d'élevages de lamas, demandez à la personne depuis quand elle s'occupe de ces bêtes, qu'elle apprécie de le faire ou non, où se trouve son cheptel et d'autres questions en relation avec ce sujet. +Demandez son opinion à une personne sur un sujet particulier. Si une personne vous dit qu'elle a travaillé dans une chaine de restauration rapide pendant ses études, demandez-lui comment c'était. Demandez-lui d'exprimer son opinion à ce sujet. +Entretenez toujours la conversation. On peut facilement faire suivre une réponse courte par un « Comment cela se fait-il ? » ou bien « Comment avez-vous fait ? » Souriez pour ne pas donner l'impression de mener un interrogatoire ni d'avoir l'air simplement trop curieux(se). +9. **N'ayez pas peur d'aller plus loin.** Les gens adorent parler d'eux-mêmes, vous ne devriez donc pas avoir peur de demander leur avis et sonder un peu le terrain pour savoir ce qu'ils pensent. Tandis que certaines personnes resteront sur leurs gardes et ne parleront pas beaucoup, d'autres seront ravies de partager leurs opinions avec une personne qui est curieuse de les connaître. +Vous pouvez toujours faire marche arrière, si c'est nécessaire et dire que vous ne vouliez pas vous montrer trop curieux ou inquisiteur. +10. **Dites à haute voix le fond de vos pensées.** Ne gardez pas le silence pendant que vous pensez à des réponses aux questions qui vous ont été posées. Il vous suffit de reformuler ce qu'on vous a dit et de vous mettre à parler. Si vous êtes généralement assez timide, il est probable que vous ressassiez vos pensées avant de les exprimer. Moins vous vous censurerez et mieux vous saurez sans doute exprimer ce que vous voulez dire. +Des tas de gens ont peur de dire des bêtises ou de ne pas dire ce qu'il faut, mais cela finit par donner un ton artificiel et des remarques décalées par rapport à la discussion. Vous devriez vous entrainer à bien réagir si vous voulez être plus loquace, même si vous n'êtes pas trop sûr(e) de ce que vous allez dire. +11. **N'ayez pas peur de changer de sujet.** Un sujet peut parfois se tarir et provoquer rapidement de l'embarras. Si vous n'avez rien de plus à ajouter à un sujet en particulier, n'ayez pas peur d'évoquer autre chose, même si c'est tout à fait différent. + +Si vous buvez un verre, évoquez le foot et que ce sujet se tarit, faites un geste en direction de votre boisson et demandez ce qu'elle contient. Parlez de boissons pendant un moment tout en songeant à un autre sujet. +Parlez de ce qui vous tient à cœur et de ce que vous connaissez bien. Les sujets que vous maitrisez bien peuvent être intéressants pour d'autres personnes, du moins celles qui valent la peine d'être fréquentées. +12. **Tenez-vous au courant des sujets de l'actualité.** Il est toujours bon d'évoquer un sujet d'actualité, un évènement assez connu ou une nouvelle qui a fait la Une des journaux, de telle sorte que vous puissiez parler de quelque chose qui soit familier à votre vis-à-vis pour trouver un terrain d'entente, si vous avez épuisé votre stock de sujets de discussion. + +Vous n'avez pas besoin d'en savoir trop long sur un sujet pour entamer une discussion. Vous pouvez évoquer les nouveaux projets de loi au Sénat et demander à l'autre ce qu'il en pense. +Vous n'avez pas besoin de tomber dans le piège du donneur de leçons. Ne croyez jamais que la personne à laquelle vous parlez ne connait rien d'un sujet, même s'il est assez hermétique ou très spécialisé, car cela pourrait être pris pour de la condescendance. +13. **Parlez plus fort.** Le fait de parler dans un groupe peut être encore plus délicat si vous n'êtes pas aussi éloquent(e) que vous le voudriez lors d'un tête-à-tête. Mais si vous voulez faire entendre votre voix, l'une des choses les plus importantes à faire est de parler sur un ton qui vous permet d'être mieux entendu(e). + +La plupart des personnes assez réticentes à parler sont aussi souvent très calmes et introverties. Les grands rassemblements de personnes ont tendance à favoriser les personnes extraverties et les voix fortes, ce qui signifie que vous devriez adapter votre voix à ce groupe. +Essayez de vous emparer du fond de la discussion en élevant la voix au niveau de celle des autres, puis revenez à un ton de conversation plus naturel quand les autres vous écoutent, de telle sorte que vous n'ayez pas besoin de hurler. Attirez l'attention des autres et non pas l'inverse. +14. **N'attendez pas qu'un silence se produise.** Les discussions de groupe ressemblent parfois à la conduite sur une voie de circulation chargée : vous êtes à la recherche d'une issue de sortie sur une route très encombrée en essayant de trouver un passage qui ne se présente jamais. Mais le secret de ce type de situation est simplement de s'insérer dans la circulation. Les blancs d'une conversation ne sont jamais évidents ni forcément attendus, il est donc important de prendre le risque d'interrompre quelqu'un, plutôt que d'attendre un silence absolu avant de parler. +Tâchez de ne pas parler par-dessus quelqu'un d'autre pour l'interrompre, mais servez-vous plutôt d'interjections avant que la personne ait fini, telles qu’« Ainsi donc... » ou bien « Attendez, là... » ou bien même « Je dois ajouter quelque chose » pour attendre ensuite que l'autre ait fini. Vous avez pris les rênes de la discussion sans vraiment avoir coupé la parole à l'autre. +15. **Faites comprendre aux autres que vous voulez parler en vous servant de votre corps.** Si vous avez quelque chose à dire, regardez votre interlocuteur, penchez-vous en avant et servez-vous d'un langage corporel ouvert qui montre que vous participez à la discussion et que vous voulez vous exprimer. Quelqu'un peut même devancer votre requête en vous demandant votre avis, si vous donnez l'impression de vouloir dire quelque chose. +Il est parfois tentant de vous exclure de la discussion si vous avez l'impression d'être dépassé(e) par l'entretien. Mais cela ne vous facilitera pas la tâche pour discuter et empêchera les autres de voir que vous voulez dire quelque chose. +16. **Offrez une solution de rechange.** Dans une discussion collective, le ton peut rapidement devenir assez ennuyeux si tout le monde répète la même chose. Il n'est donc pas mauvais d'endosser parfois le rôle de l'avocat du diable, si la discussion s'y prête. Essayez d'exprimer poliment votre désaccord, si vous réfutez l'opinion défendue dans ce groupe. + +Assurez-vous de ne pas exprimer trop brutalement votre désaccord en commençant votre propos de la façon suivante : « Il faut croire que je vois les choses autrement, mais... » ou « Certainement, mais je crains de ne pas être de votre avis ». +Vous n'avez pas besoin d'adopter des idées ou des opinions qui ne sont pas les vôtres dans le seul but de dire quelque chose, surtout si vous n'avez rien à dire pour les soutenir. Mais vous ne devez pas craindre de vous exprimer si vous n'êtes pas d'accord avec quelque chose. Les discussions ne sont pas des rituels qui sanctionnent l'objection. +17. **Entamez une discussion parallèle, si c'est nécessaire.** Certaines personnes ont du mal à s'intégrer dans de grands groupes et se sentent mieux dans des entretiens en tête-à-tête. Il n'y pas de mal à le faire. Une étude de personnalité récente a découvert que bien des gens finissent par former des apartés avec une ou deux personnes, suivant leur plus ou moins grande capacité à participer à une discussion de groupe ou à un tête-à-tête. On parle ici de duos ou de trios. +Trouvez le moyen de vous en tirer dans un groupe de personnes plus étendu. Si vous voulez vous entretenir avec quelqu'un, mais avez du mal à le faire dans un groupe de trois personnes ou plus, prenez l'une d'elles à part et parlez-lui. Vous pouvez ensuite parler à une autre personne du groupe en tête-à-tête pour rester à l'aise. On ne vous trouvera pas malpoli(e) si vous trouvez le temps de discuter avec tout le monde. +18. **Prévoyez un commentaire.** Le fait de prendre la parole en classe est une autre paire de manches et ce qui pourrait paraitre maladroit ou inhabituel lors d'une discussion informelle peut parfois être tout à fait approprié dans le cadre plus étendu d'une salle de classe. Le meilleur exemple est la discussion de groupe, quand il est tout à fait normal de prévoir un sujet ou un commentaire à l'écrit que vous voudriez partager avec le reste de la classe. +En général, il peut être assez difficile de se souvenir des points auxquels vous avez pensé pendant le cours de français ou des questions que vous vous posiez pendant un devoir de maths. Vous devriez donc les noter et les évoquer pendant le prochain cours. Il n'y a pas de mal à rédiger quelque chose dans un cadre scolaire. +19. **Posez une question.** Le meilleur moyen de participer à un cours est de poser des questions. Levez la main et posez une question, chaque fois que quelque chose ne vous parait pas clair ou que vous ne comprenez pas un sujet ou un problème posé. En règle générale, si un étudiant n'a pas compris quelque chose, c'est probablement aussi le cas pour cinq autres qui n'ont pas osé lever la main. Soyez celui ou celle qui a ce courage. +Ne posez que des questions qui pourraient profiter à toute la classe ou qui la concernent. Il n'est pas indiqué de lever la main pour demander pourquoi vous avez eu une sale note à tel contrôle. +20. **Tombez d'accord sur le commentaire d'un autre étudiant.** Si vous avez une discussion de groupe et ne trouvez rien à dire, c'est le bon moment de reformuler le propos de l'un de vos camarades, ce qui peut donner l'impression que vous dites quelque chose, même si ce n'est pas vraiment le cas. +Attendez que quelqu'un dise quelque chose qui semble pertinent et ajoutez que vous êtes d'accord pour reformuler ensuite la même chose avec des mots différents. C'est une façon aisée de donner un point de vue. +21. **Reprenez des propos.** Prenez l'habitude de vous appuyer sur ce qui a déjà été dit et traduisez-le dans une version qui vous est propre, en y ajoutant des détails ici et là pendant que vous parlez. C'est un excellent moyen de participer en classe sans avoir vraiment quelque chose à dire qui n'ait pas déjà été dit. Il vaut évidemment mieux que vous ajoutiez quelque chose de votre cru, histoire de satisfaire aux exigences de votre professeur. + +Si un étudiant dit : « Ce livre parle en fait de la dynamique familiale et des secrets de famille », fourbissez votre paraphrase et polissez ce commentaire. Dites, par exemple : « Je suis d'accord. On peut vraiment voir le patriarche de la famille à l'œuvre dans la relation qu'il entretient avec son fils, laquelle est bien expliquée dans le roman, surtout avec la ruine du personnage principal ». +Vous marquez des points en soulignant des détails. Trouvez une citation ou un problème posé dans votre livre qui illustre un point évoqué par quelqu'un d'autre. +22. **Comptez participer au moins une fois à chaque cours.** En général, vous n'avez pas besoin d'être l'élève le plus volubile de votre classe, mais suffisamment loquace pour faire acte de présence. La plupart du temps, cela consiste à parler une fois pendant un cours. Cela peut aussi empêcher le professeur de s'en prendre à vous plus tard, quand le reste de la classe se tait. Prévoyez un commentaire, débarrassez-vous-en et rasseyez-vous pour écouter.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-plus-bavard"", ""language"": ""fr""}" +Comment connecter un disque dur externe à un Macbook Pro?,"Pour connecter un disque externe à un ordinateur, il suffit généralement de le brancher et tout fonctionne. Par contre, si vous avez un MacBook Pro ou n'importe quelle machine Mac, il faut que le système de fichiers associé au formatage de votre disque dur soit compatible avec Mac. En formatant le disque externe, vous entrainerez la suppression de l'ensemble des données qui s'y trouvent. Si le formatage par défaut de votre disque externe est NTFS, ce qui est le cas de la majorité des disques externes que l'on trouve sur le marché, cela signifie que votre ordinateur Mac pourra uniquement lire les données qui s'y trouvent, sans les modifier. +1. **Branchez le disque externe à l'ordinateur Mac grâce au cordon fourni avec l'appareil.** Étant donné que la majorité des disques externes se connectent par liaison USB, il vous suffit de glisser le câble USB dans un port disponible de votre Mac. Normalement, il y a au moins un port USB sur chaque côté de votre ordinateur. +Il existe des disques externes spécifiques pour Mac qui pourraient être munis d'un cordon Thunderbolt ou FireWire. Si c'est votre cas, vous devez brancher ce cordon dans le port correspondant ou si vous ne disposez pas de ce port, trouver un adaptateur. +2. **Regardez si votre disque externe apparait sur le bureau.** S'il est correctement branché et connecté, le disque devrait apparaitre sur le bureau de votre ordinateur sous la forme d'une icône de lecteur avec le signe USB ou d'une icône Thunderbolt. + +Même si le disque est convenablement connecté, il est possible que son icône n'apparaisse pas sur le bureau. Vous devriez alors regarder s'il se trouve dans le cadre à gauche de la fenêtre du Finder, sous l'entête « Périphériques et lecteurs ». +Pour faire apparaitre les périphériques sur le bureau, il vous faut cliquer dans le menu Finder, sélectionner , puis cocher la case  . +Si le disque n'apparait ni sur le bureau ni dans le Finder, consultez la méthode suivante. +3. **Ouvrez le disque afin d'afficher son contenu.** Pour voir le contenu du disque externe, doublecliquez sur son icône du bureau ou sélectionnez-le dans le cadre à gauche de la fenêtre du Finder. Vous aurez la possibilité de faire glisser des fichiers dans le disque ou de copier des fichiers qui s'y trouvent vers le disque dur interne de votre Mac. +4. **Ouvrez l'Utilitaire de disque.** La majorité des disques externes sont formatés par défaut pour fonctionner sur les machines Windows, ce qui limite fortement leur fonctionnement sur un Mac. Si vous savez que le formatage de votre disque externe est compatible avec Windows, vous pourrez voir ce qu'il y a dessus, mais pas modifier quoi que ce soit. Grâce à l'utilitaire de disque, vous aurez la possibilité de le formater pour qu'il corresponde au bon système de fichiers. + +Depuis le bureau, vous pouvez cliquer sur le menu , puis sélectionner et . +Si vous formatez le disque, vous supprimez toutes les données qui s'y trouvent. Si votre disque externe est neuf, ce n'est pas grave. En revanche, si vous voulez utiliser un disque sur lequel se trouvent des fichiers, vous devrez en faire une sauvegarde avant d'effectuer le formatage. +5. **Sélectionnez le disque externe dans le menu de gauche.** Dans ce menu, vous pouvez voir la liste de tous les périphériques connectés. +Si votre disque externe n'apparait pas, consultez la section suivante. +6. **Cliquez sur le bouton Supprimer tout en haut de la fenêtre de l'Utilitaire de disque.** Le formatage du disque va se lancer. +Tout ce qui se trouve sur le disque externe sera supprimé. Par conséquent, vous devez vous assurer que toutes les données importantes ont fait l'objet d'une sauvegarde. Si votre disque se trouve dans un format prévu pour Windows, vous pourrez copier tous les fichiers que vous désirez sauvegarder sur votre ordinateur avant de lancer le formatage. +7. **Sélectionnez ExFAT dans le menu Format.** Le type de format est compatible avec les systèmes d'exploitation Windows, Mac et Linux. Grâce à lui, vous pourrez utiliser facilement votre disque externe sur tous ces systèmes. À l'opposé des versions antérieures du format FAT, il n'y a pas de limitation en termes de taille de fichier ou de volume. Par conséquent, vous pouvez l'utiliser sur un disque de n'importe quelle taille. +Si vous prévoyez d'utiliser votre disque externe uniquement sur votre ordinateur Mac, vous pouvez sélectionner . Ainsi, sur ce disque dur externe, vous bénéficierez de l'ensemble des fonctionnalités de votre Mac, telles que Time Capsule. +8. **Cliquez sur Supprimer afin de formater le disque au format choisi.** Cette opération irréversible supprimera la totalité des données qui se trouvent actuellement sur le disque. La durée du formatage dépend de la capacité du disque. +9. **Testez votre disque externe tout juste formaté.** Le disque correctement formaté devrait maintenant apparaitre sur votre bureau. Pour l'ouvrir, doublecliquez sur son icône. Vous devriez à présent pouvoir ajouter et supprimer des fichiers qui s'y trouvent. +10. **Vérifiez que le disque dur externe est convenablement connecté à l'ordinateur.** Il faut que le cordon soit bien connecté au disque et à l'ordinateur Mac. Si un bout du cordon s'est perdu en route, le périphérique ne sera pas détecté. +11. **Assurez-vous que le disque externe reçoive suffisamment d'énergie.** Il y a des disques externes qui nécessitent une alimentation séparée. Vous aurez peut-être besoin d'un double cordon d'alimentation, sur lequel il y a un seul connecteur USB à l'une des extrémités (qui se branche dans le disque externe) et deux connecteurs à l'autre extrémité (qui se connectent tous les deux à l'ordinateur Mac) . +12. **Redémarrez votre ordinateur.** Très souvent, les problèmes entre l'ordinateur et le disque externe peuvent se régler grâce à une simple réinitialisation de l'alimentation. Éteignez complètement l'ordinateur à partir du menu Apple, puis allumez-le grâce au bouton . Le disque externe connecté a de bonnes chances d'apparaitre une fois le redémarrage effectué. +13. **Essayez de brancher le disque externe à un autre port ou avec un autre cordon.** Peut-être que votre cordon USB est défectueux ou peut-être s'agit-il de l'un des ports USB de votre ordinateur. Essayez de connecter le disque externe sur un autre port USB, avec un autre cordon USB . +14. **Exécutez le service First Aid sur le disque dur externe.** L'utilitaire de disque est doté d'une fonctionnalité de réparation de disque qui pourrait permettre de remettre un disque défectueux en état de fonctionnement. + +Ouvrez l' à partir du dossier . +Après avoir sélectionné votre périphérique, cliquez sur le bouton . +Cliquez ensuite sur afin de commencer l'analyse du disque externe à la recherche des erreurs. +Patientez le temps que le service répare toutes les erreurs détectées. Peut-être que grâce à cette opération, vous pourrez à nouveau utiliser le disque externe. Sachez que si des erreurs sont mises en évidence, elles peuvent indiquer une défaillance imminente du disque dur. +15. **Envisagez de changer de disque dur externe.** Tous les disques durs sont soumis à des défaillances. Cette probabilité augmente avec la durée d'utilisation du disque. Les disques durs neufs sont également soumis à des défaillances, dans une proportion qui en surprendrait beaucoup. Si vous utilisez votre disque externe depuis au moins 4 ans et qu'il n'est pas détecté par l'ordinateur malgré toutes vos tentatives, il est très certainement hors d'usage. +Vous pourriez essayer de connecter votre disque à un autre ordinateur en vue de voir s'il est détecté. S'il n'est pas non plus détecté par ce dernier, il est peut-être temps d'acheter un nouveau disque dur !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/connecter-un-disque-dur-externe-%C3%A0-un-Macbook-Pro"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer une baguette magique?,"Les baguettes magiques s’utilisent lors de plusieurs cérémonies païennes dans le but de canaliser l’énergie dans les sortilèges et les rituels. Vous avez la possibilité de chercher facilement une branche d’arbre morte, de la débarrasser des énergies négatives et de créer une baguette magique personnelle. +1. **Cherchez le type de bois à utiliser.** La plupart des gens pensent que chaque arbre émet une énergie particulière. Lorsque vous utilisez la branche d’un arbre donné pour fabriquer votre baguette, elle peut contenir l’énergie de cet arbre. + +Le bois de chêne est sacré en raison de la forte croissance et de la longévité de l’arbre. +Le bois de bouleau est connu pour renfermer l’énergie de l’amour. +Le bois de frêne est considéré comme une excellente baguette à cause de sa magie en général et de son pouvoir de guérison. +2. **Promenez-vous dans un endroit naturel.** Pensez au type de bois que vous désirez utiliser et allez faire un tour dans une zone où vous trouverez cet arbre spécifique. Cherchez des branches ou des bouts de bois morts qui mesurent au moins 30 cm de long . + +Suivez votre intuition pour vous orienter vers le bois idéal. +Faites l’effort de trouver une branche morte plutôt qu’un bois vivant. Si vous optez pour ce dernier, veillez à demander d’abord la permission à l’arbre. Si vous vous sentez donc mal à l’aise avec cela, évitez donc de couper la branche de cet arbre. +3. **Faites une Action de grâce.** Que vous choisissiez une branche vivante ou morte, vous devez laisser quelque chose en guise de remerciement pour l’arbre. Vous pouvez faire usage de plusieurs différentes choses dans le cas de cette offrande, pourvu qu’elles contiennent des ingrédients naturels  : + +de l’eau : vous pouvez utiliser l’eau de source ou celle de robinet (chargée ou bénie) ; +du jus de pomme ; +du pain, des biscuits ou des gâteaux faits maison ; +des cristaux chargés. +4. **Rassemblez tous les objets nécessaires pour la consécration.** Vous devez consacrer le bois pour l’épurer de toute ancienne énergie avant de sculpter votre baguette. Vous devriez rassembler quelques objets afin de pratiquer ce rituel  : + +une bougie blanche ; +un fagot de branches de cèdre ou de sauge mortes ou un encens à base de cèdre ; +une grande plume ; +un cristal de quartz incolore ; +des allumettes ou un briquet ; +un petit autel pour exposer le bois. +5. **Préparez-vous pour le rituel.** Pour pratiquer cela, vous devez vous tourner vers le nord. Mettez l’autel (avec le bois dessus) à votre gauche et les objets à utiliser à droite. +6. **Tenez-vous debout et allumez l’encens.** Mettez-vous debout en direction du nord, puis commencez le rituel en allumant l’encens et en récitant une prière d’assistance et d’énergie. +7. **Déplacez-vous dans un mouvement circulaire et dispersez la fumée.** Servez-vous de la plume pour propager la fumée dans la chambre. Déplacez-vous dans le sens des aiguilles d’une montre (en cercle), à mesure que vous dispersez l’émanation. + +Tournez-vous par la droite de manière à faire face à l’est et dispersez la fumée tout en demandant conseil. +Ensuite, tournez-vous et faites face au sud pour disperser la fumée et pour demander de l’aide dans le but de débarrasser le bois des mauvaises énergies. +Tournez-vous à nouveau par la droite de manière à faire face à l’ouest et remerciez vos guides de vous avoir aidé, et ce, tout en dispersant la fumée. +Pour finir, tournez-vous à nouveau vers le nord et asseyez-vous dans le cercle. Mettez l’encens sur un support à votre droite après que vous vous êtes assis. +8. **Allumez la bougie et tenez le cristal.** Placez la bougie devant vous et allumez-la tout en faisant une prière pour accepter la présence divine qu’il y a autour de vous. Tenez le cristal dans vos deux mains et visualisez la lumière blanche de la connaissance divine en train de descendre de votre tête pour rentrer dans le cristal. Placez dans le cristal l’idée selon laquelle vous nettoyez le bois de toutes les énergies négatives, puis remettez-le à droite. +9. **Mettez le bois devant vous et purifiez-le.** Disposez le bout de bois juste devant vous et faites une prière pour l’accueillir dans votre présence. Servez-vous de l’encens pour disperser la fumée autour du bois. Imaginez que la branche est en train de perdre toutes ses anciennes ondes négatives. +10. **Servez-vous du cristal pour disperser les ondes négatives.** Tenez-le au-dessus du bois et imaginez cela en train d’absorber les énergies négatives qui sont libérées par la branche. Visualisez l’énergie en train de quitter le cristal et d’être dissipée dans la nature. Placez ensuite le cristal au-dessus du bois et demandez à ce que son énergie positive remplisse la branche. +11. **Faites une prière de remerciement pour clôturer le rituel.** Fermez les yeux et remerciez le divin de vous avoir aidé à débarrasser le bois des énergies négatives. Éteignez la bougie et rangez tous les outils que vous avez utilisés pour le rituel. +12. **Enlevez l’écorce.** Servez-vous d’un couteau pour érafler toute l’écorce du bois. Vous avez aussi la possibilité de faire usage de vos mains pour enlever la couche externe, puis utiliser un couteau pour retirer toutes les écorces qui restent. +13. **Sculptez le bois en baguette.** Servez-vous d’un couteau pour tailler le bois et lui donner une forme de baguette. Enlevez soigneusement ses écorces afin de rendre l’une de ses extrémités plus pointues. Prenez votre temps et taillez doucement le bois au couteau jusqu’à obtenir la forme que vous désirez . +14. **Ajoutez des runes, des symboles ou des motifs sur la baguette.** Utilisez un couteau pour graver des runes ou des motifs sur la baguette. Les divers symboles que vous gravez sur le bois le rempliront de différentes énergies. Pour cela, faites attention à ce que vous choisissiez de graver dessus . +Vous avez également la possibilité de carboniser la baguette afin de donner un autre aspect aux motifs que vous avez gravés dessus. +15. **Poncez la baguette.** Frottez tout le bois avec du papier de verre afin de le polir. Continuez à faire cela jusqu’à poncer toute la baguette. +16. **Personnalisez votre baguette.** Elle doit être exceptionnelle et refléter vos propres énergies. Ajoutez-y des ornements afin de créer une baguette qui correspond à vos gouts. + +Faites un trou à l’extrémité de la baguette pour y attacher une corde en cuir. +Ajoutez des plumes au bout de la baguette. +17. **Décorez-la.** Vous avez la possibilité d’ajouter d’autres objets de décoration à la baguette à savoir des cristaux ou des fils métalliques. Optez pour des pierres précieuses qui ont une signification particulière à vos yeux afin d’apporter de l’énergie positive dans votre baguette . + +Fixez les pierres d’énergie et les cristaux à la baguette à l’aide d’une colle. +Enveloppez la baguette de fil en cuivre ou argenté afin de la renforcer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-baguette-magique"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire du macramé?,"Le macramé est l’art de nouer des fils ou des cordelettes pour créer un objet décoratif ou utile. Pour bien commencer votre projet, choisissez de bons matériaux et un espace de travail adapté. Dans un premier temps, vous devez apprendre les nœuds faciles du macramé. Vous commencerez la plupart de vos projets par un nœud de tête d’alouette inversé. Le nœud plat et le demi-nœud sont utilisés dans la fabrication de toutes sortes d’objets, des foulards ou des décorations murales par exemple. Ensuite, lorsque vous maitriserez le nœud plat, vous pourrez enrichir vos créations en y incorporant des perles. Avec des diagonales de nœuds en demi-clé, vous serez capable de créer des motifs pour vos réalisations. +1. **Choisissez vos fils.** Ce choix dépend de l’objet que vous souhaitez réaliser. Il existe différentes sortes de cordelettes pour faire du macramé. Par exemple, vous pouvez utiliser de la laine, de la ficelle, des cordes en coton, en cuir ou en tout autre matériau se présentant sous forme de fils suffisamment souples. +Le cuir est parfait pour la fabrication de bijoux. Les cordelettes en coton sont bien adaptées à la réalisation de décorations murales, et vous pouvez choisir des fils de laine pour fabriquer une couverture ou une écharpe. +2. **Prenez quelques épingles de couture.** Selon le type de nœuds que vous utilisez, elles vous serviront à maintenir vos fils. Les épingles de couture conviennent bien pour cet usage, mais vous pouvez aussi employer des punaises . +3. **Fabriquez une planche à macramé.** Il n'y a pas besoin de prendre des éléments sophistiqués. La planche doit simplement être pratique et assez molle pour que les épingles puissent la transpercer. Vous pouvez coller un coussin de jardinage ou un vieux matelas en mousse sur un porte-bloc à pince. Vous pouvez aussi utiliser du polystyrène expansé ou du bois de balsa . +4. **Choisissez un porte-nœud.** C’est un morceau de bois, de plastique ou de métal auquel vous attachez vos fils. Vous le placerez en haut de votre planche à macramé et vous construirez votre projet à partir de ce point d’ancrage. Vous choisirez votre porte-nœud en fonction de votre projet. Si vous fabriquez un porteclé ou des bijoux, prenez un anneau de porteclé comme porte-nœud, c’est certainement l’objet le mieux adapté. Si votre projet est de taille plus importante, prenez une tige ou une baguette. +5. **Pliez votre fil en deux.** Les deux parties doivent être parfaitement égales. Vous utiliserez ce fil pour faire d’autres nœuds, et s'il n'est pas plié correctement, cela peut vous créer des difficultés pour la suite de votre projet . +6. **Mettez la boucle sous votre porte-nœud.** Votre fil plié forme maintenant une boucle. Enroulez-le autour du porte-nœud de façon à ce que la boucle soit dessous et les extrémités du fil dessus. Si votre porte-nœud est un anneau, passez la boucle sous une partie du cercle afin qu’elle se retrouve au centre de celui-ci . +7. **Introduisez les extrémités du fil dans la boucle.** Tirez celle-ci sous la baguette ou sous le bord de l’anneau. Ensuite, glissez-y vos doigts pour attraper les deux moitiés du fil situé au-dessus. Puis, tirez le fils vers le bas pour le faire passer à l’intérieur de la boucle. À la fin, vous obtiendrez une forme semblable à celle d'un bretzel . +8. **Tirez le fil vers le bas pour serrer le nœud.** Tenez la tige, la baguette ou l’anneau d’une main. De l’autre, tirez les deux moitiés du fil vers le bas. Ainsi, la boucle remontera vers la baguette ou l’anneau au fur et à mesure que vous serrez le nœud . +9. **Installez plusieurs fils pour vos nouveaux projets.** Généralement, vous aurez besoin d'au moins 2 jeux de fils pour faire du macramé. Donc, il faudra réaliser au moins deux nœuds de tête d’alouette inversés avec deux fils différents sur le même porte-nœud avant de commencer un projet . +10. **Faites deux nœuds de tête d’alouette inversés.** Placez-les plutôt vers le milieu de votre porte-nœud . +11. **Distinguez les fils de travail des fils porteurs.** Après avoir fait un nœud de tête d’alouette inversé, il reste deux brins de fil qui pendent. Le fil de travail est le brin que vous ferez bouger pour réaliser le nœud. Le fil porteur est le brin autour duquel vous enroulerez le fil de travail pour faire le nœud . +12. **Passez le fil de travail de droite sur les fils porteurs.** Commencez à la partie supérieure. Prenez le fil de travail de droite, pliez-le et passez-le sur les fils porteurs situés au milieu, puis sous le fil de travail de gauche . +13. **Passez le fil de travail de gauche sous les fils porteurs.** Commencez à la même hauteur que pour le fil de droite. Tirez le fil de travail de gauche pour qu’il passe sous les fils porteurs, puis par-dessus l’autre fil de travail. Tirez sur les deux fils de travail pour serrer le nœud . +14. **Créez une forme de spirale.** Continuez à faire vos demi-nœuds. Une spirale se formera naturellement dans votre tissage. Le nombre de nœuds nécessaires à la formation d’une torsade de la spirale dépend de l’épaisseur du fil. Lorsque le nombre de torsades vous convient, nouez les fils . +15. **Réalisez un nœud plat.** Faites le premier demi-nœud décrit précédemment, puis recommencez à partir du fil situé à l’opposé de votre point de départ. Prenez le fil de travail situé à gauche et passez-le au-dessus des fils porteurs situés au milieu, puis sous le fil de travail de droite. Ensuite, passez le fil de travail de droite sous les fils porteurs, puis au-dessus du fil de gauche. Tirez sur les fils de travail pour finir le nœud plat . +16. **Faites huit nœuds de tête d’alouette inversés.** Vous aurez besoin d’au moins huit fils différents. En nouant vos fils au porte-nœud, veillez bien à les coller les uns aux autres . +17. **Répartissez vos fils en groupes de quatre brins.** Vous réaliserez un nœud plat avec chacun de ces ensembles. Vous pouvez nouer plus de huit fils à votre porte-nœud, mais le nombre total de brins doit être un multiple de quatre . +18. **Réalisez des nœuds plats.** Procédez comme indiqué précédemment pour nouer chaque groupe de quatre fils. Commencez chaque nœud plat à la même distance du porte-nœud. Ainsi, ils seront alignés horizontalement . +19. **Espacez les rangées de nœuds.** Choisissez où vous commencerez la prochaine rangée. Si vous souhaitez un tissage serré, idéal pour les écharpes et les couvertures, commencez la seconde rangée juste sous la première. Si vous préférez un tissage plus aéré ou une sorte de dentelle, gardez un espace d’environ 3 cm entre vos rangées . +20. **Laissez pendre deux fils de chaque côté.** En réalisant la rangée suivante, vous n'utiliserez pas les deux fils situés à chaque extrémité du porte-nœud. Divisez ensuite le nombre de brins restant par quatre pour déterminer le nombre de nœuds plats qui composeront cette rangée . +21. **Répartissez les brins restant en groupes de quatre.** Puis faites un nœud plat avec chaque groupe. Commencez chaque nœud à la même distance de celui qui le précède pour avoir un modèle régulier . +22. **Continuez vos rangées.** À chaque nouvelle rangée de nœuds plats, laissez deux brins pendre à chaque extrémité du porte-nœud, jusqu’à ce que vous manquiez de fil. Lorsque vous ne pouvez plus diviser vos fils par quatre, recommencez le processus avec les 16 brins (ou plus) que vous aviez au début. Répétez ensuite ce motif sur la longueur souhaitée . +23. **Nouez quatre fils.** Une diagonale de nœuds en demi-clé nécessite l’utilisation d’un fil porteur et de sept fils de travail. Vous devez donc nouer quatre fils avec des nœuds de tête d’alouette inversés pour obtenir les huit brins dont vous avez besoin. Vos quatre nœuds doivent être serrés les uns contre les autres sur votre porte-nœud . +24. **Choisissez votre fil de travail.** Vous pouvez commencer à droite ou à gauche du modèle. Si vous commencez à gauche, le brin situé à l’extrémité gauche du porte-nœud sera votre fil porteur. Inversement, si vous commencez à droite, le brin situé à l’extrémité droite deviendra porteur . +25. **Épinglez le fil porteur à gauche des fils de travail.** Les petites épingles comme celles que vous utilisez pour coudre sont parfaites pour cet usage. Plantez-en une sous le porte-nœud, juste à gauche des fils. Passez le fil porteur autour de l’épingle, puis tirez-le à droite pour qu’il traverse les autres fils en diagonale. Fixez le fil porteur avec une seconde épingle, environ 3 cm plus bas que la première épingle . +Si vous souhaitez obtenir une diagonale plus prononcée, fixez le fil porteur plus bas. +26. **Confectionnez deux boucles avec le premier fil de travail.** Il se situe juste à droite du fil porteur. Faites-le passer sous celui-ci, puis enroulez-le autour. Ensuite, tirez-le pour qu’il poursuive sa route sous le fil porteur. Enroulez-le de nouveau autour du fil porteur. Après cette seconde boucle, vous devez faire passer le fil de travail dans le petit espace qui s’est formé entre les deux fils, sous le fil porteur, à la suite de la première boucle. Tirez le fil de travail pour serrer le nœud . +27. **Recommencez l'opération avec chaque fil de travail.** Une fois que vous avez fait le premier nœud, passez au prochain fil de travail sur la droite. Faites deux boucles autour du fil porteur, puis passez le fil de travail dans la petite boucle qui s’est formée entre les deux fils. Tirez sur le fil porteur pour terminer le nœud. Répétez ces opérations jusqu’à la fin de la diagonale . +28. **Créez un zigzag.** Lorsque la première diagonale est finie, vous pouvez réaliser une diagonale de nœuds en demi-clé dans le sens opposé. Ainsi, vous obtiendrez un motif en zigzag. Si la première diagonale commence à gauche, commencez à droite. Le fil situé à l’extrémité droite du porte-nœud devient le fil porteur et les autres fils seront les fils de travail . +Vous pouvez aussi répéter les diagonales de demi-clés en commençant du même côté. Vous obtiendrez ainsi un motif en diagonale avec des nœuds proches les uns des autres. +29. **Commencez par un nœud plat.** Vous devez en faire au moins un au-dessus de la perle pour la bloquer. Réalisez ce nœud de la manière habituelle. Vous pouvez en nouer plusieurs au-dessus de la perle, mais il doit y en avoir au moins un. +Si vous incorporez une perle dans un projet où il n’y a pas de nœud plat, ce n’est pas un problème. Vérifiez simplement qu’il y a un nœud au-dessus de l’emplacement de votre perle. +30. **Glissez les fils porteurs dans la perle.** Ce sont les deux brins centraux que vous utilisez pour la réalisation d'un nœud plat. Glissez la perle le long de ces fils jusqu’à ce qu’elle soit bloquée par le nœud situé au-dessus d’elle. +31. **Faites un nœud plat sous la perle.** Lorsque la perle est bloquée par le nœud du dessus, faites un nœud plat en dessous à l'aide des fils de travail. Ce nœud doit être collé au bas de la perle. +32. **Répétez le processus.** Incorporez autant de perles que vous le voulez. Vous pouvez créer un motif alternant un certain nombre de nœuds plats et une perle. Vous pouvez aussi utiliser une seule perle pour achever un projet.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-du-macram%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrêter de se comporter comme une drama queen,"Si un certain nombre de personnes t'ont déjà qualifié de drama queen (une personne qui fait du « cinéma ») et que tu te sens souvent ému, bouleversé ou frustré par les gens qui t'entourent, alors c'est peut-être l'heure d'une petite remise en question. Même si tu te dis que les mélodrames rendent ta vie excitante et t'attirent toute l'attention que tu recherches, il y a d'autres façons de donner un sens à ta vie, tout en la rendant moins stressante. +1. **Apprends à reconnaitre quand tu crées les problèmes.** Si tu es conscient des moments où c'est toi qui t'inventes des soucis, cela sera plus facile pour toi d'arrêter d'être si mélodramatique. Tu as l'impression que tes interactions avec les gens se terminent toujours en conflits et que personne n'est facile à vivre ? Tu te retrouves quotidiennement à pleurer, à t'énerver et à taper du pied ? Si tel est le cas, à moins que tu ne vives dans une zone en guerre, il y a des chances pour qu'une bonne partie de ces petits drames soient inventés. Savoir reconnaitre que tu en es la cause est le premier pas vers leur résolution. +Quand tu te seras rendu compte que tu es la source de ces problèmes, tu cesseras de blâmer ceux qui t'entourent et tu verras bien que c'est toi qui contrôles tout ça. +2. **Arrête de donner aux petits incidents une importance exagérée.** En tant que drama queen, tu dois être expert dans l'art de transformer les taupinières en montagnes ! La prochaine fois que tu te retrouveras face à un problème mineur, prends quelques minutes pour te demander à quel point c'est grave, toutes proportions gardées. Oui, ton petit ami est en retard de 10 minutes à votre rendez-vous. OK, tu as renversé un peu de café sur ton pull. Est-ce que ça sera encore grave dans 10 heures ou même dans 1 heure ? Ça vaut vraiment la peine de pleurer ? Ou de gâcher ta journée ? + +Il faut se poser ces questions. Tu te rendras alors compte que tu exagères les petits problèmes et par conséquent tu pourras passer au-dessus sans en faire toute une histoire. +De plus, dramatiser n'est pas bon pour l'équilibre mental. Ça rend stressé, insomniaque et souvent irritable. Dis-toi que minimiser tes soucis t'aidera à te sentir mieux. +Si tu fais une montagne de tout ce qui t'arrive, alors personne ne te prendra au sérieux quand quelque chose de vraiment terrible t'arrivera. Tu te rappelles de l'histoire du petit garçon qui criait au loup ? +3. **Travaille ton estime de toi-même.** Souvent, les drama queens sont ainsi à cause d'un problème de confiance en elles. Elles se disent que les gens ne feront attention à elles, même simplement pour leur donner l'heure, que si elles se montrent sans arrêt bruyantes, dramatiques et qu'elles parlent de façon désagréable des gens dans leur dos. Cette description te ressemble ? Réfléchis-y et pense un peu à la vision que tu as de toi-même et comment tu te sens dans ta peau. Qu'est-ce que tu vois quand tu regardes dans un miroir ? Essaie d'aimer la personne que tu y vois, sans baser la valeur que tu te donnes à l'attention que les autres te portent. + +Évidemment, prendre confiance en soi est le travail d'une vie. Plus tôt tu te rendras compte que ta valeur est ancrée en toi et pas en ce que les autres pensent de toi, plus vite tu cesseras de créer des mélodrames. +Réfléchis bien sur toi-même. Personne n'est parfait : quels sont tes défauts ? Que peux-tu faire pour les dépasser ou les accepter ? +Pour se sentir bien dans sa peau, on peut passer du temps avec des gens qui nous aident à nous sentir bien. Tu connais des personnes comme ça ? Si tous ceux qui t'entourent ne pensent qu'à te rabaisser, alors tu ne pourras pas te sentir bien dans ta peau tant que tu les fréquenteras. +4. **Arrête de te positionner en tant que victime.** Ta propension à tout dramatiser vient en grande partie du fait que tu as l'impression que tout le monde est contre toi, que la vie est particulièrement dure pour toi et que tu mérites mieux que ce que tu as. Bien sûr, cela peut être vrai à certains moments, mais il y a peu de chances que toutes les personnes que tu connais se soient donné le mot pour te rendre la vie dure. Au lieu de penser cela, deviens plus fort en te rendant compte que c'est toi qui contrôles ton destin. Cesse de dire, « Je n’arrive pas à croire qu'il (elle) m'ait fait ça… » ou « Je ne peux pas croire que ça me soit arrivé… » et commence tes phrases de façon positive, comme « J'ai fait un truc trop bien aujourd'hui… » + +Ne laisse pas les autres avoir autant d'emprise sur toi. Au lieu de te prendre la tête sur ce qu'ils ont pu te faire, focalise-toi afin de rendre ta propre vie plus agréable. +Demande-toi aussi ce qui te pousse à chercher de l'affection sans arrêt. Tu n'en voudrais pas tout le temps, si ? Ne gaspille pas inutilement tout ton capital sympathie pour attirer l'attention et gardes-en pour les moments où tu en as vraiment besoin. +5. **Vis dans l'instant présent.** Les personnes mélodramatiques ont tendance à vivre dans le passé, elles sont obsédées par ce que d'autres leur ont fait, se raccrochent à de vieilles rivalités ou tristesses ou simplement à des situations qui n'ont pas évolué comme elles l'auraient souhaité. Bien que l'on puisse retirer de l'expérience du passé, par exemple en ne répétant pas les mêmes erreurs encore et encore, si tu t'accroches trop au passé, tu ne seras capable ni d'avancer ni de vivre le présent. Mais si tu vis dans l'instant présent, alors tu ne seras pas si obsédé par ce que telle personne t'a dit ou alors par des sentiments de « trahison », ni même par l'envie de faire revenir certaines personnes. +Concentre-toi plutôt sur l'espace-temps actuel, que tu sois avec des amis ou que tu fasses une longue balade. Arrête de te focaliser sur le passé et tu te sentiras rapidement beaucoup mieux dans ta tête. +6. **Écris tes pensées dans un journal.** Cela peut t'aider à mieux comprendre ce qui t'arrive, à mieux l'accepter émotionnellement et à prendre le temps de t'occuper de tes problèmes. C'est beaucoup plus efficace de coucher tes soucis sur papier plutôt que d'en parler avant d'être prêt, surtout si tu as tendance à parler de tout à n'importe qui passant à ta portée. Écrire les choses permet de se rendre compte que, hé, ce n’est pas la fin du monde et de cette façon de se donner un peu de recul. +Essaie d'écrire au moins une fois par jour. Si tu éprouves le besoin de discuter avec un ami de quelque chose qui te trotte dans la tête, par exemple, pense d'abord à écrire sur ce qu'il s'est passé, afin de te sentir plus calme. +7. **Rappelle-toi que la fin du monde, ça n'arrive pas souvent.** Les drama queens pensent que presque tout vaut la peine de s'énerver et d'en faire tout un plat, mais ça n'est presque jamais le cas. Même si ce n'est jamais agréable de s'entendre dire « Ce n’est pas la fin du monde », quelquefois, il peut être utile de te le dire face à une situation compliquée. Imaginons que tu n'as pas été très brillant à ton dernier contrôle. Demande-toi si, sur le long terme, ça va vraiment affecter ou ruiner ta vie. La réponse, presque toujours, est non. Penses-y la prochaine fois que tu sentiras la colère monter ou les larmes bruler tes yeux. +8. **Ne te nourris pas des problèmes des autres.** Bien que tu sois peut-être la seule drama queen de ton groupe d'amis, il y en a sans doute d'autres ou alors simplement des personnes qui aiment parler de leurs problèmes. Ne les laisse pas t'atteindre, t'exciter ou t'énerver sans raison. Si quelqu'un te raconte une histoire et en fait tout un plat, dis-lui de se calmer, que ça n'est pas si grave et passe à autre chose au lieu de te laisser toucher. Quant aux personnes qui veulent t'embrouiller, t'agacer ou qui exagèrent sans arrêt, le plus important est de garder tes distances. +Prendre part à un débat est un choix. Si quelqu'un veut te parler de quelque chose, insiste pour que ça soit fait de façon calme et posée. +9. **Mets fin à toutes tes relations malsaines.** Certaines personnes aiment tant le drame et les conflits qu'elles n'ont que des relations faites de disputes, de pleurs ou alors juste de dramatisation. Si c'est ton cas, alors demande-toi ce que cette autre personne t'apporte. Les drames t'importent peut-être plus que la personne en particulier, qui ne fait qu'alimenter ton besoin de conflit. Recherche plutôt des relations, amicales comme amoureuses, qui te rendent heureux, satisfait et en paix, la plupart du temps en tout cas. + +Bien sûr, tu es peut-être attiré par les personnes qui créent des problèmes. La prochaine fois que tu rencontreras quelqu'un comme ça, demande-toi si ça en vaut vraiment la peine. +Cela vaut aussi pour l'amitié. Arrête de trainer avec tes « meilleurs ennemis » juste pour avoir une raison de te plaindre ou d'être énervé. S'il te plait, ne sois ami qu'avec des gens auxquels tu t'intéresses réellement. +10. **Prends le temps de te calmer quand tu en ressens le besoin.** Une autre chose que tu peux faire afin d'éviter de dramatiser est d'apprendre à reconnaitre tes signes avant-coureurs. Si quelqu'un dit quelque chose qui va te rendre furieux, apprends à savoir quand tu commences à t'énerver et éloigne-toi un petit moment. Cela peut te paraitre étrange, mais c'est une bonne façon de te donner le temps d'assimiler la situation et d'éviter de dire quelque chose que tu regretterais par la suite. Fais une petite balade. Va boire un verre d'eau dans une autre pièce. Dis que tu as besoin d'un peu de temps pour réfléchir à ce qu'il s'est passé. Prendre quelques minutes pour toi t'aidera à analyser la situation de manière calme et réfléchie. +Sois honnête envers toi-même. Tu peux te croire prêt à affronter la situation, mais si tes mains tremblent, que tu tapes compulsivement du pied ou que tu sens que tu t'échauffes, tu as sans doute besoin d'un peu plus de temps. +11. **Trouve quelque chose d'agréable à faire.** Cela peut paraitre stupide, mais assez souvent, les gens créent des problèmes simplement parce qu'ils s'ennuient. Eh oui. Tu es chez toi, la nouvelle saison de Plus Belle la Vie est ennuyeuse, il n'y a personne à la maison et tu n'as donc personne à embêter. Soudainement, tu repenses à cette petite chose que ton ami t'a dite ce matin et tu t'énerves de plus en plus... jusqu'au point où tu postes un statut Facebook passif agressif à ce sujet. Si ça te ressemble, alors tu devrais simplement trouver des choses plus intéressantes à faire de ton temps et tu n'auras plus l'occasion de créer des problèmes. Voici quelques idées. + +Trouve-toi un nouveau passetemps, comme la peinture ou la poésie. Tu verras, c'est une manière bien plus utile de concentrer ton énergie. +Fais du bénévolat. Passer du temps avec des personnes qui sont réellement dans le besoin te rappellera peut-être que tu devrais te montrer reconnaissant plutôt que de te plaindre sans arrêt. +Même si tu penses que tu n'es pas le genre de personne qui devient agaçante quand elle s'ennuie, avoir des occupations peut t'aider. +12. **Arrête de te prendre pour le centre du monde.** Les personnes dramatiques sont connues pour penser que tout tourne autour d'elles. Quand on essaie de leur parler d'un problème personnel, elles ont tendance à répondre : « …c'est presque aussi nul que ce qui m'est arrivé » ou « C'est exactement ce que j'ai ressenti quand… » Même si l'on peut sans problème relier son vécu à celui des autres, attention à ne pas ramener chaque situation à quelque chose que tu as vécu... Tu vas rapidement ennuyer ceux qui t'entourent, qui vont penser que tu veux monopoliser l'attention : ils verront vite que cela ne sert à rien de discuter avec toi. +Essaie plutôt de respecter les autres et de reconnaitre qu'ils ont leurs propres problèmes (et drames !). +13. **Réfléchis avant de parler.** Les drama queens réagissent souvent sur le vif, crachant des phrases blessantes et sans égards, car c'est ce qui leur vient sur le moment. C'est pareil que de prendre du temps pour te calmer. Avant de dire quelque chose, demande-toi si tu le penses vraiment ou si tu le regretteras dans 5 minutes. Peut-être que sur le moment tu as envie d'insulter ton meilleur ami, ton (ta) petit copain (copine) ou ta sœur, mais il y a des chances pour que tu te sentes stupide un peu plus tard. Prends le temps de réfléchir à ce que tu t'apprêtes à dire et demande-toi si c'est constructif ou si c'est simplement pour blesser la personne en face. +N'aie pas peur de dire, « Attends, j'ai besoin d'un peu de temps avant de te répondre… » +14. **Confie-toi à un ami proche plutôt qu'à tout le monde.** Les drama queens aiment exposer leurs problèmes à tous ceux qui passent, mais non seulement ce n'est pas poli de raconter toute sa vie au boucher, au boulanger et au fabricant de bougies, mais les gens vont vite s'ennuyer de tes histoires. Si quelque chose te dérange vraiment, alors parles-en à un ami proche ou à quelqu'un de ta famille. Comme ça, tu pourras entendre un autre point de vue, laisser sortir le trop-plein d'émotion et cela t'empêchera de raconter toute ta vie à ta classe ou ton équipe de basket. +En discutant avec quelqu'un qui s'intéresse vraiment à toi, tu te rendras compte que tu n'as pas besoin de raconter à tout le monde ce qu'il vient de t'arriver, simplement parce que tu éprouves le besoin d'ôter ce poids de ta poitrine. Apprends à être patient. Cracher tes problèmes ne t'aidera pas à les régler. +15. **Attire l'attention par des actions positives plutôt que des problèmes.** Beaucoup de drama queens sont ainsi par besoin d'être regardées. Eh bien, la prochaine fois que tu voudras attirer l'attention, pourquoi ne pas le faire à l'aide d'un truc positif ? Déchire tout à ta prochaine compétition de basket. Sois une Desdemone du tonnerre dans le Macbeth que vous jouez avec l'école. Écris un article génial pour le journal de l'école. Fais des choses qui t'aident à te sentir bien et les gens en seront naturellement impressionnés, au lieu d'être simplement agacés par tes plaintes et tes larmes. +Penses-y : si tu as l'impression que les autres ne s'intéressent à toi que quand tu fais un scandale, il est grand temps de réfléchir à une autre façon de canaliser ton énergie. +16. **Sois ouvert et honnête envers les gens.** Cela peut paraitre difficile si tu as plus l'habitude de parler des personnes qui t'ennuient, plutôt que de leur parler. Cependant, il faut savoir que cette attitude ne te mènera jamais nulle part. La prochaine fois que tu te trouveras dans une situation de conflit, prends le temps de parler avec la personne en question, de manière ouverte et honnête afin d'encourager la communication. Cela ne veut pas dire que tu dois lui avouer toutes les choses ignobles que tu penses d'elle, mais tu peux essayer de discuter avec elle de façon constructive afin de résoudre le problème. + +Prends le temps de te calmer et de discuter de manière intelligente, au lieu de te laisser emporter par l'énervement. +C'est vrai que c'est plus facile de se plaindre de quelqu'un plutôt que de le confronter. Mais si tu prends le taureau par les cornes, tu monteras dans l'estime de la personne en face et votre relation s'améliorera. +Prends aussi le temps d'écouter ce que la personne a à te dire. Ne t'imagine pas que tu peux lui dire tout ce que tu as sur le cœur sans l'écouter en retour. +17. **Évite d'alimenter les ragots.** Les drama queens ne peuvent s'en empêcher, elles aiment plus les ragots que Perez Hilton. Si elles entendent une info croustillante, elles ne peuvent pas s'empêcher de la partager avec leurs 3 000 amis sur Facebook. Mais si tu veux arrêter ces bêtises, la chose la plus simple à faire est de ne plus jouer les langues de vipère. Moins tu clasheras les autres, plus ils te respecteront et moins ils raconteront de ragots sur toi en retour. C'est une sale habitude dont il faut se débarrasser et quand ce sera fait, tu seras heureux de voir toutes les bonnes choses qui t'arriveront en retour. +Au lieu de te moquer des gens dans leur dos, loue-les dans leur dos. Tu te sentiras mieux et ceux qui t'entourent aussi. +18. **Arrête d'élever la voix.** Les personnes à scandales aiment brailler, crier ou juste parler plus fort que tout le monde afin d'être entendues. Voici une autre mauvaise habitude dont il faut se débarrasser. La prochaine fois que tu sentiras que tu élèves la voix, inspire profondément trois fois et cale ton volume sonore sur celui des personnes qui t'entourent. N'imagine pas que tu es incapable de parler plus doucement : tout le monde le peut. +En parlant plus calmement, ta compagnie sera plus appréciée. Personne n'aime fréquenter quelqu'un qui monopolise la conversation. +19. **Évite d'insulter ou de blesser les autres dans le feu de l'action.** À quoi ça sert ? Ça fait du bien pendant peut-être une demi-seconde, puis tu as l'air idiot. Tu aurais envie qu'on se plaigne de toi et qu'on t'insulte ? Si oui, alors tu as un souci. Ne dis que ce qui peut être utile dans la résolution d'un conflit. Et si tu finis malgré tout par sortir quelque chose de blessant, excuse-toi. +20. **Occupe-toi de tes ognons.** Tu as assez de tes propres problèmes, non ? Ne t'insurge pas contre le comportement du petit ami de ta sœur ni sur l'accrochage dont s'est rendu responsable le cousin de ton ami. Concentre-toi sur tes propres soucis et ne fourre pas ton nez n'importe où. Les drama queens adorent se nourrir des problèmes des autres, car elles ont l'impression de ne pas en avoir assez elles-mêmes, mais si tu trouves des choses intéressantes à faire de ton temps, tu n'éprouveras pas ce besoin. +21. **Prends le temps d'écouter les autres.** Les personnes mélodramatiques sont souvent si concentrées sur elles et sur les choses qui leur arrivent qu'elles n'écoutent jamais vraiment les autres gens. Quand quelqu'un te parle, regarde-le dans les yeux, écoute réellement ce qu'il te dit et ne l'interromps pas. Repère les personnes qui ont de l'importance pour toi et arrête de chercher la moindre occasion de parler de tes problèmes. Tout le monde possède ses propres problèmes, rêves et buts et tu devrais te comporter d'égal à égal avec eux et cesser de les considérer comme des personnes qui devraient s'intéresser à toi, toi et encore toi. +Les gens recherchent les oreilles attentives, car elles sont vraiment rares. Si tu apprends à bien écouter, tu deviendras un meilleur ami et une meilleure personne. La reconnaissance de l'existence des problèmes d'autrui t'aidera à comprendre qu'au final, les mélodrames ne sont pas si excitants.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-de-se-comporter-comme-une-drama-queen"", ""language"": ""fr""}" +Comment déterminer sa morphologie,"Connaitre sa morphologie peut être utile pour choisir les vêtements qui mettront ses traits en valeur. Vous pouvez déterminer la forme de votre corps avec un simple mètre ruban. Commencez par mesurer votre buste, votre taille puis vos hanches. Ensuite, utilisez ces informations pour identifier la morphologie qui décrit le mieux vos mensurations. Quel que soit le résultat, gardez en tête que les corps peuvent avoir des formes et des tailles différentes, et qu’ils sont tous beaux ! +1. **Retirez vos vêtements.** Pour des mensurations précises, il est préférable de porter le moins de vêtements possible ou de se déshabiller complètement. Si vous le pouvez, enlevez vos sous-vêtements ou mettez quelque chose de léger et de moulant, comme un débardeur et une paire de leggins. +Il peut également être utile de vous regarder dans un miroir quand vous prenez vos mensurations. Cela vous permettra de voir si vous positionnez correctement le mètre ruban. +2. **Mesurez autour de la partie la plus large de votre poitrine.** Utilisez un mètre ruban souple et flexible pour prendre toutes vos mensurations en centimètres. Enroulez-le autour de la partie la plus large de votre poitrine (il s’agit habituellement de la zone qui se trouve au niveau des mamelons) et ajustez-le sans serrer vos seins ou votre poitrine. Vérifiez puis notez la mesure ainsi obtenue. +Certaines personnes prennent également en compte les mensurations des épaules pour déterminer leur morphologie, mais c'est facultatif. Si vos épaules sont plus larges que votre buste, votre taille et vos hanches, vous pouvez être de type triangle inversé. Mesurez vos épaules pour vous aider à vous en assurer. +3. **Mesurez la partie la plus fine de votre taille.** En général, celle-ci se situe juste en dessous de vos côtes, à environ 5 ou 7,5 cm au-dessus de votre nombril. Enroulez le mètre ruban à cet endroit de votre corps et notez la mesure indiquée. +Assurez-vous que le mètre ruban ne soit pas trop serré. Il doit être bien ajusté, mais vous devez être en mesure de passer un doigt entre le ruban et votre peau. +4. **Mesurez la partie la plus large de vos hanches.** Il s’agit habituellement de la partie au niveau de votre entrejambe. Enroulez le mètre ruban autour de vos hanches à cet endroit et notez le résultat. +5. **Comparez les mesures.** Classez du plus grand au plus petit vos mensurations du buste, des hanches et de la taille. Cela vous aidera à visualiser la forme de votre corps. Cependant, si la différence entre 2 mesures est de 2,5 cm ou moins, considérez-les comme égales. + +Par exemple, si votre buste fait 85 cm, votre taille 95 cm et vos hanches 120 cm, ça signifie que vos hanches ont la mensuration la plus large et votre buste la plus petite. + +Il est possible que certaines mensurations soient très proches ou même égales. Tenez-en compte, car cela affectera également votre morphologie. Par exemple, si votre buste fait 95 cm et vos hanches 100 cm, mais que votre taille fait 110 cm, ça signifie que votre buste et vos hanches sont à peu près égaux et que votre taille est la mesure la plus large. +6. **Demandez-vous si vous avez une morphologie en poire.** Si vos hanches sont les plus larges, et que votre buste ainsi que votre taille ont la même taille ou si votre buste est plus petit que votre taille, vous êtes en forme de poire. Cette forme est également connue sous le nom de triangle et c'est un type de morphologie assez répandu. +Par exemple, si votre buste fait 80 cm, votre taille 85 cm et vos hanches 100 cm, ça signifie que vous avez une morphologie en poire. +7. **Voyez si vous êtes de type triangle inversé.** Cette forme est à l'opposé de la poire ou du triangle. Quand une personne ressemble à un triangle inversé, sa poitrine ou ses épaules sont plus larges que sa taille et ses hanches. C'est un type de morphologie courant chez les hommes et les femmes athlétiques, mais certaines personnes peuvent naturellement avoir ce type de corps. +Par exemple, si votre buste fait 100 cm, votre taille 90 cm et vos hanches 85 cm, ça signifie que vous avez une morphologie en triangle inversée. +8. **Considérez-vous carré(e) si vos mensurations sont identiques.** S'il n'y a pas plus de 5 cm de différence entre votre buste, votre taille et vos hanches, ça veut dire que vous avez une morphologie carrée. Cette forme est courante chez les sportifs et les jeunes filles. Toutefois, certaines personnes ont naturellement cette morphologie. +Par exemple, si votre buste fait 90 cm, votre taille 85 cm et vos hanches 95 cm, vous pouvez vous considérer comme carré(e). +9. **Essayez de voir si vous avez une forme de pomme.** Si votre taille est 5 cm plus large que vos hanches et votre buste, vous êtes très certainement en forme de pomme. Certaines personnes avec ce type de morphologie ont en même temps des hanches fines et des jambes minces. Si vous êtes une femme, vous pouvez également avoir une poitrine volumineuse. +Par exemple, si votre buste fait 110 cm, votre taille 120 cm et vos hanches 100 cm, vous avez une morphologie en forme de pomme. +10. **Dites-vous que vous êtes en sablier si votre taille est plus fine.** Les personnes ayant une morphologie en forme de sablier ont un buste et des hanches de mensurations identiques, mais leur taille est visiblement plus petite. Cela crée une silhouette incurvée du buste à la taille jusqu’aux hanches. +Par exemple, si votre buste fait 95 cm, votre taille fait 75 cm et vos hanches font 100 cm, alors vous avez une morphologie en sablier. +11. **Dessinez une silhouette qui représente vos mensurations.** Si vous avez du mal à déterminer votre morphologie, essayez de créer un dessin en version réduite de votre silhouette. Dessinez sur un morceau de papier 3 lignes parallèles qui font chacun 1/10e de vos mensurations. Espacez-les de 5 cm chacune puis connectez les extrémités de chacune d’elles pour voir quelle forme vous avez obtenue. +Par exemple, si vos mensurations sont de 80 cm, 90 cm et 110 cm, vos lignes devront faire 8 cm, 9 cm et 11 cm. En connectant leurs extrémités, vous obtiendrez une forme de poire ou de triangle.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9terminer-sa-morphologie"", ""language"": ""fr""}" +Comment éliminer le virus de la gastroentérite,"Le virus de la gastroentérite nommé aussi norovirus est très contagieux et touche beaucoup de gens tous les ans. Vous pouvez être infecté(e) au contact de personnes malades, en mangeant des aliments contaminés, en touchant des surfaces contaminées par le virus ou en buvant de l'eau non purifiée. Il existe néanmoins des moyens d'éliminer un virus de gastroentérite avant qu'il ne vous infecte. Pour ce faire, vous devriez avoir une bonne hygiène personnelle et garder votre intérieur à l'abri d'une propagation. +1. **Lavez-vous soigneusement les mains.** Vous devriez vous laver soigneusement les mains chaque fois que vous pensez être entré(e) en contact avec le virus pour éviter toute infection. Servez-vous d'eau chaude et de savon pour éliminer tous les virus et bactéries. Les produits de nettoyage des mains sans eau sont généralement inefficaces contre ce type particulier de virus. Vous devriez vous laver les mains dans les cas suivants  : + +Vous êtes entré en contact avec une personne qui souffre d'une gastroentérite. +Vous devez vous laver les mains avant et après avoir été en contact avec un malade. +Vous devriez aussi le faire quand vous rendez visite à quelqu'un à l'hôpital, même si vous ne pensez pas être entré en contact avec une personne qui a une gastroentérite. +Vous devez le faire chaque fois que vous avez été aux toilettes. +Vous devriez vous laver les mains avant et après les repas. +Si vous travaillez dans le domaine de la santé, vous devriez vous laver les mains avant et après avoir été en contact avec un patient infecté, même si vous portez des gants. +2. **Ne cuisinez pas pour d'autres personnes si vous êtes malade.** Ne manipulez pas de nourriture ni ne préparez de repas si vous souffrez de gastroentérite. Vous pouvez aussi infecter les autres si vous le faites. +Ne laissez pas un membre de votre famille touché par une gastroentérite manipuler de la nourriture pour les autres. Tâchez de limiter le temps que passe le malade avec les autres membres de la famille. +3. **Lavez vos aliments avant de les consommer ou de les cuisiner.** Lavez tous les aliments tels que la viande, les fruits et légumes avant de vous en servir. C'est très important, car le virus de la gastroentérite a tendance à survivre à une température supérieure à 60 degrés Celsius. +Que vous les consommiez cuits ou crus, il est toujours préférable de laver et de bien essuyer les fruits et les légumes avant de les manger. +4. **Cuisez bien vos aliments avant de les consommer.** Les fruits de mer devraient être bien cuits avant leur consommation. Un passage rapide à la vapeur ne pourra pas éliminer le virus, car il peut survivre à la cuisson à la vapeur. Faites plutôt bouillir ou cuire au four vos aliments à une température supérieure à 600 degrés Celsius si l'origine des aliments vous parait suspecte. +Vous devriez jeter immédiatement toute nourriture que vous soupçonnez être contaminée. Si, par exemple, un membre de la famille qui souffre de gastroentérite a manipulé un aliment, vous devriez jeter cette nourriture ou ne la donner à manger qu'à la personne qui est déjà contaminée par le virus. +5. **Servez-vous d'eau de javel pour nettoyer les surfaces.** L'eau de javel ou le chlore est un agent de nettoyage efficace qui élimine le virus de la gastroentérite. Achetez un nouveau flacon de chlore si le vôtre a été ouvert il y a plusieurs mois. La javel perd de son efficacité si le flacon est ouvert depuis un certain temps. Testez la javel à un endroit discret de votre zone à nettoyer pour vérifier qu'elle ne va pas abimer la surface visible. Si vos surfaces sont délicates et ne supportent pas le chlore, vous pouvez utiliser du phénol pour désinfecter votre intérieur. + +Pour des surfaces en acier inoxydable et le nettoyage des ustensiles de cuisine, vous pouvez faire dissoudre une cuillerée à soupe de javel dans quatre litres d'eau et nettoyer ainsi l'acier inoxydable. +Pour des surfaces non poreuses comme les plans de travail, les éviers ou les sols en carrelage, vous pouvez ajouter 100 ml d'eau de javel à quatre litres d'eau. +Pour les surfaces poreuses comme un parquet en bois, ajoutez 50 ml d'eau de javel à quatre litres d'eau. +6. **Rincez les surfaces à l'eau claire après avoir employé de la javel.** Laissez la javel agir pendant dix à quinze minutes après l'avoir appliquée sur vos surfaces. Après quoi, vous rincez ces surfaces à l'eau claire. Vous devriez ensuite fermer la porte des pièces traitées et ne pas y retourner pendant une heure. +Laissez les fenêtres ouvertes, si c'est possible, car il est dangereux pour la santé de respirer des émanations d'eau de javel. +7. **Nettoyez les zones exposées au vomi et aux excréments.** Vous devriez suivre une procédure de nettoyage spécifique pour nettoyer les zones souillées par des excréments ou du vomi. Cela est dû au fait que ces endroits peuvent propager facilement une infection. Voici ce que vous devriez faire : + +enfilez des gants jetables. Envisagez de porter aussi un masque qui couvre votre bouche et votre nez, +utilisez des serviettes en papier pour enlever le vomi ou les excréments. Prenez garde à ne pas en répandre pendant que vous nettoyez, +utilisez des chiffons jetables pour nettoyer et désinfecter toute la zone à l'aide de chlore, +utilisez des sacs poubelle qui se ferment pour jeter les salissures et ce que vous avez utilisé pour les enlever. +8. **Nettoyez vos tapis et moquettes.** Vous pouvez faire les choses suivantes pour nettoyer et désinfecter si du vomi ou des excréments se sont répandus sur un tapis ou une moquette : + +enfilez des gants jetables pour nettoyer le tapis ou la moquette. Vous devriez aussi porter un masque qui recouvre votre bouche et votre nez, +utilisez du papier absorbant pour enlever le plus gros des salissures. Mettez le papier contaminé dans un sac en plastique qui se ferme et jetez-le tout de suite à la poubelle pour éviter toute propagation du virus, +vous devriez ensuite nettoyer le tapis ou la moquette à la vapeur à une température d'au moins 70 degrés Celsius pendant environ cinq minutes ou pendant une minute à une température d'au moins 100 °C. +9. **Désinfectez les vêtements.** Vous devriez prendre vos précautions quand vous lavez les vêtements d'une personne malade ou qui est soupçonnée d'avoir une gastroentérite afin de ne pas contaminer aussi les vêtements des autres membres de la famille. Voici ce que vous devriez faire : + +enlevez toute trace de vomi ou d'excréments en l'enlevant à l'aide d'une serviette en papier ou tout autre matériau jetable et absorbant, +mettez les vêtements contaminés ensemble et programmez votre lave-linge sur un cycle de prélavage. Après quoi, vous pouvez laver ces vêtements avec un détergent et un cycle de lavage classique. Les vêtements devraient sécher à part, loin de ceux qui ne sont pas contaminés. Il est recommandé de les faire sécher au sèche-linge à une température assez élevée (au moins 70 degrés Celsius), +lorsque vous (ou vos enfants) êtes malade, ne lavez pas vos vêtements avec ceux des personnes qui ne sont pas atteintes par l'infection. +10. **Reconnaissez-en les symptômes.** Il est utile de savoir quels sont les symptômes d'une gastroentérite si vous pensez avoir été contaminé. Les étapes suivantes vous aideront à gérer le virus pendant qu'il sévit si vous n'en souffrez pas. Les symptômes sont les suivants   : + +De la fièvre. Tout comme n'importe quelle infection, l'infection à la gastroentérite va provoquer de la fièvre. C'est un moyen pour le corps de combattre l'infection. La température corporelle va augmenter, ce qui va fragiliser le virus et faciliter l'action de vos défenses immunitaires. Votre température a des chances d'aller au-delà de 38 degrés Celsius si vous souffrez d'une gastroentérite. +Des maux de tête. Une température élevée va provoquer la dilatation de tous les vaisseaux sanguins de votre organisme, y compris ceux de la tête. La pression sanguine élevée à cet endroit va enflammer les parois du cerveau et les rendre douloureuses. +Des crampes d'estomac. Une gastroentérite se loge généralement dans l'estomac. Vous pouvez ressentir des douleurs à cet endroit. +De la diarrhée. Il s'agit d'un symptôme assez courant de gastroentérite. Il s'agit d'un mécanisme de défense de l'organisme qui cherche à évacuer le virus par la voie naturelle. +Des vomissements. C'est un autre symptôme assez courant de gastroentérite. Là aussi, le corps essaye d'évacuer le virus en provoquant des vomissements. +11. **Sachez qu'il y a des moyens de gérer ces symptômes, bien qu'il n'existe actuellement aucun traitement contre une gastroentérite.** Il n'existe malheureusement aucun médicament bien précis pour combattre le virus. Vous pouvez cependant combattre ces symptômes. Souvenez-vous que ce virus se résorbe de lui-même au bout d'un certain temps. +Ce virus agit généralement pendant quelques jours et jusqu'à une semaine. +12. **Buvez beaucoup.** Vous resterez bien hydraté en buvant beaucoup d'eau et d'autres liquides. Cela peut vous aider à faire baisser votre fièvre et à limiter vos maux de tête. Il est aussi important de boire de l'eau si vous avez vomi ou si vous souffrez d'une diarrhée. Vous êtes sans doute déjà déshydraté quand ces symptômes se manifestent. +Vous pouvez aussi boire de la tisane au gingembre, laquelle peut vous aider à soulager vos douleurs d'estomac tout en vous hydratant, si l'eau finit par vous ennuyer. +13. **Envisagez de prendre des médicaments contre les vomissements.** On peut vous prescrire des médicaments antiémétiques pour vous soulager si vous vomissez souvent. +Ces médicaments ne sont généralement disponibles que sous ordonnance. +14. **Voyez un médecin si l'infection est assez sévère.** Comme dit plus haut, la plupart des gastroentérites se résorbent au bout de quelques jours. Vous devriez voir un médecin si le virus persiste plus d'une semaine. C'est surtout très important si la personne malade est un enfant, une personne âgée ou une personne aux défenses immunitaires affaiblies.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-le-virus-de-la-gastroent%C3%A9rite"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer un ragout?,"Le ragout est un plat traditionnellement composé de viande braisée et de légumes. Il cuit lentement et à feu doux. Apprendre comment créer des saveurs dans un ragout va vous donner la possibilité de préparer ce plat sans recette. +1. **Hachez une branche de cèleri, une carotte et 2 ognons.** Vous pouvez également choisir d'ajouter du fenouil, des échalotes ou des poireaux. +2. **Faites chauffer un faitout ou une poêle à feu moyen.** Ajoutez 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile pour l'enduire. +Si vous prévoyez de préparer votre ragout dans un faitout, il vaut mieux faire revenir les aromates avant de dorer votre viande. Utilisez le même faitout. +3. **Faites sauter les légumes pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent.** +4. **Placez-les dans un bol pour les rajouter plus tard.** +5. **Choisissez une viande, du poulet, du porc ou du bœuf.** Si vous optez pour des fruits de mer, ajoutez-les vers la fin, car leur cuisson est plus rapide. +Les viandes à ragout coutent généralement moins cher, leurs coupes sont moins tendres. La cuisson mijotée décompose les graisses et rend la viande plus tendre. Choisissez des viandes comme l'épaule de porc, les cuisses de poulet, le rôti de palette, de rôti de ronde ou encore les viandes appelées « viandes à ragout ». +6. **Sortez la viande du congélateur et placez-la dans le réfrigérateur pendant une nuit.** Décongeler la viande au microonde juste avant la cuisson peut changer certaines saveurs du plat. Cela risque en effet de faire cuire la viande trop rapidement. +7. **Coupez la viande en cubes.** Coupez la viande en cubes de 2,5 à 5 cm. Cela dépend de vos préférences. + +En général, plus le temps de cuisson est long, plus vos morceaux de viande doivent être consistants. La viande ne doit pas être trop cuite. +Toutes les viandes n'ont pas besoin d'être découpées avant d'être ajoutées au ragout. Les cuisses de poulet, les ailes de poulet et les bouts de côtes peuvent être cuits avec leurs os que vous retirerez en mangeant. +8. **Versez une tasse de farine dans un bol de taille moyenne.** Retournez vos morceaux de viande dans la farine. Cela leur donnera un contour croustillant et permettra au ragout d'avoir une saveur plus nuancée. +9. **Chauffez votre poêle ou votre faitout à feu moyen.** Versez de 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 ml) d'huile dans le fond de la poêle ou du faitout afin de l'enduire. +10. **Mettez la viande dans la poêle.** Dorez-la sur tous les côtés. Pour 1 kg de viande, 5 à 8 minutes suffiront. +11. **Retirez la viande de la poêle et placez-la dans un bol.** Couvrez-la avec une serviette ou une feuille d'aluminium pour garder la chaleur. +12. **Gardez la poêle ou le faitout dans lequel vous avez doré et fait sauter vos ingrédients sur feu moyen.** +13. **Versez-y une tasse (230 ml) de vin (blanc ou rouge).** Ajoutez un bouillon de bœuf ou de poulet ou du cidre. Assurez-vous que cela couvre tout le fond, rajoutez-en si nécessaire. +14. **Laissez ce liquide acide chauffer pendant 2 à 5 minutes.** +15. **Détachez les particules dorées collées au fond de la poêle avec une cuillère en bois.** Il faut détacher et incorporer au liquide le maximum de ces morceaux. Cela permettra de renforcer la saveur. +16. **Mettez la viande et les aromates dorés dans le faitout.** Si vous utilisez une mijoteuse, vous devez à présent ajouter la sauce déglacée, la viande et les aromates. +17. **Versez assez de bouillon ou de mélange d'eau et de bouillon pour couvrir les ingrédients.** Si vous utilisez une mijoteuse, votre liquide ne doit couvrir approximativement que la moitié du volume des ingrédients. La mijoteuse concentrera toute la vapeur et le jus à l'intérieur. +18. **Ajoutez les épices au mélange.** Les feuilles de laurier, le sel, le poivre et le thym sont fréquemment utilisés dans les ragouts, mais vous devez ajuster vos épices selon les saveurs que vous préférez. +19. **Portez les ingrédients à ébullition si vous utilisez un faitout.** +20. **Lorsque les ingrédients commencent à bouillir, mettez à feu doux.** Il ne faut pas que la viande cuise trop rapidement, trouvez simplement la bonne température pour faire mijoter votre ragout. +21. **Couvrez la casserole ou la mijoteuse.** Laissez mijoter les ingrédients pendant 1 à 4 heures en fonction du volume du ragout et de la quantité de viande que vous avez utilisée. +Si vous faites cuire votre ragout dans une mijoteuse, cela nécessitera 4 heures à feu vif et 6 à 8 heures à feu doux. +22. **Coupez les légumes racines.** Il peut s'agir de pommes de terre, de patates douces, de navets, de panais, de rutabagas et de carottes. Ajoutez-les au cours des dernières 20 à 30 minutes. +Si vous ajoutez les légumes racines trop tôt, ils seront mous. +23. **Vérifiez la cuisson de la viande et des légumes avec une fourchette.** S'ils sont assez tendres et s'ils se détachent au simple contact de la fourchette, le ragout est prêt à être servi. +24. **Retirez le ragout du feu et servez immédiatement.** +25. **À table !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-un-ragout"", ""language"": ""fr""}" +Comment bien faire l'amour le matin,"Le sexe est un excellent moyen de se détendre à la fin d'une longue journée, toutefois vous n'êtes pas obligé(e) de la faire uniquement la nuit ! Si vous et votre partenaire vous réveillez en pleine forme, pourquoi ne pas en profiter pour commencer la journée en beauté ? Gardez simplement à l'esprit qu'il vous faudra peut-être planifier les choses pour trouver le bon moment, surtout si vous avez un emploi du temps chargé durant la journée. +1. **Soyez spontané(e) si vous avez le temps.** Le sexe spontané peut être excitant, mais il n'est pas toujours pratique, surtout lorsque vous avez des choses à faire et des endroits à visiter . Toutefois, lors des grasses matinées en fin de semaine, rien ne vous empêche de faire des galipettes imprévues sous les draps. Commencez par faire des câlins à votre partenaire et laissez les choses venir d'elles-mêmes ! +Par exemple, vous pouvez réveiller votre partenaire par de doux baisers, puis passer à des attouchements sensuels. S'il est d'accord, passez à quelque chose de plus aguichant. +2. **Définissez un moment spécifique.** Si vous avez du mal à vous organiser pour faire l'amour le matin, un peu de planification peut être utile . Discutez avec votre partenaire pour fixer une heure qui vous convient à tous les deux, même si cela implique de vous réveiller un peu plus tôt ou de modifier votre emploi du temps matinal . + +Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire : « Si on laissait les enfants dormir chez ta mère vendredi ? Nous aurons ainsi du temps pour faire un câlin coquin samedi matin avant d'aller les chercher. » +Définir un moment spécifique est également un bon moyen d'éviter la frustration d'avoir envie à un moment où votre partenaire ne veut pas (ou inversement). Si vous avez tous deux convenu d'une date à l'avance et que vous êtes dans le bon état d'esprit, l'un de vous court moins de risque d'être déçu. +3. **Couchez-vous tôt** Il est difficile de se mettre dans l'ambiance lorsque l'on est somnolent et privé de sommeil. Si vous voulez faire l'amour le matin, couchez-vous un peu plus tôt que d'habitude la veille pour vous réveiller frais et dispos . +Par exemple, si vous avez l'habitude de vous coucher à 23 heures et que vous vous réveillez fatigués le lendemain, essayez d'avancer l'heure de votre coucher à 21 h 30 ou 22 heures. De cette façon, votre niveau d'énergie sera plus élevé au réveil. +4. **Levez-vous plus tôt les jours de travail ou d'école.** Devoir se préoccuper d'arriver à l'heure au travail peut ruiner l'ambiance. Pour éviter de vous sentir pressé(e) ou distrait(e), réglez votre réveil de façon à vous lever tôt et à prendre soin de votre intimité à votre propre rythme . +Par exemple, si vous vous levez normalement à 7 heures du matin, essayez de mettre un réveil à 6 heures. Se réveiller très tôt sera moins pénible si vous avez quelque chose d'amusant et d'excitant de prévu ! +5. **Brossez-vous les dents pour éviter la mauvaise haleine au réveil.** Vous n'avez pas besoin d'être bien coiffé(e) et apprêté(e) comme une gravure de mode pour vous adonner au sexe matinal, cependant avoir une bouche fraiche et mentholée rendra l'expérience plus agréable pour tout le monde. Sautez du lit et brossez-vous rapidement les dents avant de commencer à vous embrasser . +Si vous préférez passer directement à l'action, gardez des bonbons à la menthe ou des bandes pour rafraichir l'haleine dans votre table de nuit pour ne pas perdre de temps . +6. **Allez aux toilettes avant et après les rapports sexuels.** Si vous êtes comme la plupart des gens, il y a de fortes chances que vous vous réveilliez avec une vessie pleine. Il est difficile de se concentrer sur le plaisir quand on a une envie pressante de faire pipi, donc prenez une minute pour faire vos besoins avant de commencer. Pour éviter les infections urinaires, il est toujours bon d'y retourner une fois que vous aurez terminé . +Si vous êtes sujet aux infections urinaires, uriner avant et après les rapports sexuels réduira encore plus les risques. +7. **Commencez en douceur.** Le matin, il faut parfois un peu de temps pour s'éveiller complètement, surtout si vous vous êtes levés très tôt. Au lieu de vous adonner à quelque chose de sauvage ou d'énergique, allez-y doucement. Commencez par des baisers, des câlins et des mots doux, puis passez progressivement à quelque chose de plus intense . +S'il n'y a rien qui presse, prenez le temps de vous faire des câlins après et de vous blottir l'un contre l'autre. Vous pouvez même vous rendormir quelques minutes avant d'aller sous la douche et de commencer votre journée. +8. **Laissez le partenaire le plus énergique prendre les choses en main.** Si vous n'êtes pas du matin, vous aurez sans doute l'impression que le sexe matinal représente beaucoup de travail. Or, ce n'est pas forcément le cas ! Si l'un de vous est plus excité juste après le réveil, il peut s'occuper de la majeure partie de l'action pendant que la personne la plus endormie se détend et profite du moment . +Par exemple, si vous êtes la plus énergique, vous pouvez vous mettre sur le dos de votre partenaire pendant qu'il s'allonge et se détend. +9. **Essayez un massage sensuel.** Réveillez votre partenaire et préparez-le à ce qui va venir avec des préliminaires lents et sensuels. Frottez doucement vos mains le long de ses cuisses pour faire circuler le sang jusqu'à l'aine ou passez vos mains sur ses épaules, son cou, sa poitrine ou toute autre zone sensible où elle apprécie un contact doux. +Vous pouvez également essayer d'enlever votre pyjama et de frotter votre corps nu contre votre partenaire pendant que vous vous mettez en position de cuillère. +10. **Testez différentes positions pour garder les choses excitantes.** Ne vous sentez pas limités à la même vieille position ou même au même type de rapport que d'habitude. Ajoutez un peu de piments à vos rapports sexuels matinaux en essayant quelque chose d'un peu différent . + +Essayez un 69, si vous aimez tous les deux le sexe oral. C'est un bon moyen d'éviter le redoutable problème de l'haleine du matin si vous n'avez pas envie de vous lever et de vous brosser les dents tout de suite. +Faites l'amour dans la position de la cuillère. La position classique de la cuillère est une position câline, confortable et facile à adopter pour faire l'amour le matin, surtout si vous n'êtes pas encore tous les deux complètement éveillés. +Demandez au partenaire le plus énergique de se mettre dessus et de chevaucher le partenaire le plus endormi. +Si vous avez envie de quelque chose d'un peu plus énergique, faites-le en levrette. +Essayez la masturbation mutuelle (en vous touchant chacun ou en vous touchant l'un l'autre) en vous allongeant côte à côte si vous êtes trop fatigués pour une pénétration ou une fellation. +11. **Prévoyez quelques jouets pour vous mettre dans l'ambiance.** Il faut parfois plus de temps pour s'exciter et pour aller au bout du rapport quand on est groggy le matin. Utiliser un jouet peut vous apporter la stimulation supplémentaire dont vous avez besoin pour faire l'amour le matin. Prenez un vibromasseur ou un autre de vos jouets préférés et utilisez-le sur vous ou sur votre partenaire pour améliorer votre expérience . +Si vous avez peur des infections sexuellement transmissibles, évitez de partager des jouets avec votre partenaire. Si vous décidez d'échanger des jouets, recouvrez-les d'un nouveau préservatif chaque fois que vous les donnez l'un à l'autre . +12. **Prenez une douche ensemble.** Le matin est le moment idéal pour le sexe sous la douche, surtout si vous n'avez pas beaucoup de temps devant vous. Allez sous la douche avec votre partenaire et faites l'amour, puis restez-y pour vous rincer quand vous aurez fini  ! + +Intégrez le lavage dans vos préliminaires. Faites mousser vos mains ou un loofa et lavez délicatement les zones les plus sensibles de votre partenaire. +Si vous avez besoin d'une lubrification supplémentaire, optez pour un lubrifiant à base de silicone. Les lubrifiants à base de silicone ne partent pas avec l'eau aussi facilement que les autres formules . +13. **Combinez petit-déjeuner et moment sensuel.** Si vous avez le temps, préparez le petit déjeuner au naturel avec votre partenaire. Soyez créatifs avec votre nourriture et intégrez-la à vos préliminaires ou faites-en la principale attraction  ! +Par exemple, vous pouvez vous assoir sur les genoux de votre partenaire et lui donner des fraises de manière sensuelle ou lécher de la crème fouettée placée sur les zones érogènes. +14. **Optez pour un quickie si vous êtes pressés.** Il y a des choses à dire sur le sexe spontané bref, mais intense, qui a lieu tôt le matin. Si l'un de vous ou vous deux devez aller quelque part, mais que vous en avez envie, essayez de faire l'amour rapidement et passionnément. Même si vous n'atteignez pas l'apogée, vous pouvez quand même vous amuser et considérer cette expérience comme un avant-gout de ce qui va venir plus tard dans la journée ! +Un quickie n'est pas nécessairement un rapport sexuel avec pénétration. Il peut s'agir d'une fellation, d'une masturbation vite faite ou même d'un bref, mais intense câlin.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/bien-faire-l%27amour-le-matin"", ""language"": ""fr""}" +Comment lancer une entreprise de nettoyage,"Vous envisagez de lancer une entreprise de nettoyage ? Les services de nettoyage présentent un superbe potentiel, que vous vouliez travailler chez les gens ou à un niveau commercial. Lancer une entreprise de nettoyage, c'est comme lancer n'importe quelle petite entreprise : vous aurez besoin d'un plan d'activité solide ainsi que d'une bonne stratégie markéting pour vous aider à réussir. +1. **Choisissez votre créneau.** Décidez si vous voulez être une entreprise tournée vers les locaux commerciaux ou vers les consommateurs. Lorsque vous lancez votre entreprise de nettoyage, vous pouvez choisir d'offrir des services pour des locaux commerciaux ou pour des espaces résidentiels. Les clients que vous choisissez de cibler détermineront le type d'équipement dont vous aurez besoin, vos charges et la nature de vos services de nettoyage. + +Les locaux commerciaux, comme les immeubles de bureaux, nécessitent généralement un nettoyage nocturne ou pendant le weekend. Nettoyer les sols, les salles d'eau, vider les poubelles, nettoyer les espaces de cuisine ainsi que les portes et les fenêtres sont souvent des choses incluses dans ce type de service. Ce type de travail est stable et paie bien. +Les propriétaires sollicitent les services d'un agent de nettoyage pour faire l'entretien général ainsi que les tâches spécifiques aux besoins du client. Les agents de nettoyage travaillent généralement pendant que le client est chez lui. Tourner votre entreprise vers le nettoyage de résidence sera synonyme de clients diversifiés vu que la plupart des maisons n'ont besoin d'être nettoyées qu'une fois par semaine. +2. **Comprenez quels services vous voulez offrir.** Tous les services de nettoyage ne sont pas multiusages : certaines entreprises se spécialisent dans un type de nettoyage. Lorsque vous décidez des services que vous offrirez, pensez à vos capacités et au créneau que vous pouvez prendre dans votre communauté. Voici quelques types de service que vous pouvez envisager d'offrir. + +Les services de nettoyage de moquette ou de cirage de sol. +Les services de nettoyage de fenêtres. +Les services de nettoyage et d'entretien. +Les services de nettoyage de résidence privée. +Les services de nettoyage biologique. +3. **Pensez à ouvrir une franchise.** Vous pouvez aussi lancer votre propre entreprise. Si vous voulez de la stabilité, faire partie d'une franchise peut être la meilleure option. Cela vous offre la sécurité que travailler sous le nom d'une marque connue qui a déjà réussi permet. Si vous lancez votre propre affaire, ce sera à vous de construire la confiance avec vos clients, mais vous aurez plus de flexibilité. +4. **Choisissez une adresse.** Votre entreprise doit avoir un espace, que ce soit une pièce de votre maison ou un local commercial que vous décidez de louer. Il existe des avantages et des inconvénients pour chaque type d'espace, alors, réfléchissez bien à vos besoins avant de prendre une décision. + +Si vous travaillez chez vous, vous ne paierez pas de local commercial. Vous économiserez des sous, mais vous devrez ranger le matériel de nettoyage dans votre maison. +Avoir un local commercial vous permettra de rencontrer des clients dans un cadre professionnel. Vous pouvez installer un bureau avec des chaises confortables pour que vos clients s'asseyent pendant que vous décrivez les services que vous offrez. +Avoir une enseigne vous aidera à faire de la publicité et à construire votre marque. Vous pourrez afficher votre nom et votre logo pour que tous les passants puissent les voir. +5. **Choisissez un nom.** Vous aurez besoin de quelque chose qui semble professionnel et accrocheur. Rendez ce nom unique et facile à trouver pour que votre entreprise sorte dès que des gens lancent une recherche sur les services que vous offrez. + +Vérifiez que le nom que vous avez choisi fera un bon nom de domaine sur Internet. Assurez-vous qu'il est disponible. +Vérifiez que le nom que vous avez choisi n'a pas déjà été enregistré en tant qu'entreprise . +Dessinez un logo qui ira avec votre nom. Faites qu'il soit moderne et élégant vu que vous l'imprimerez sur vos cartes de visite, l'utiliserez sur votre site Internet ainsi que pour d'autres supports promotionnels. +6. **Montez votre entreprise.** Vous devrez enregistrer votre entreprise en remplissant des formulaires. Si vous embauchez du personnel, procurez-vous un EIN (numéro d'identification d'employeur) et remplissez les bons formulaires. +Vous devrez aussi vous procurer une licence ou un permis d'entreprise pour offrir des services dans votre ville. Contactez un bureau d'aide à la création d'entreprises pour avoir plus d'informations . +7. **Prenez une assurance responsabilité.** Elle est nécessaire pour assurer votre entreprise au cas où vous endommageriez accidentellement la maison d'un client. Ce type de situation peut couler une entreprise de nettoyage qui n'a pas d'assurance responsabilité. La police que vous choisissez ne doit pas nécessairement être inabordable. Parlez-en à une compagnie d'assurance légitime et très réputée pour couvrir les activités de votre entreprise pour un tarif qui convient à votre budget de départ. Par ailleurs, il faudra également prendre en charge l'assurance complémentaire santé de vos salariés (vous en aurez surement besoin lorsque votre activité se développera). En effet, depuis le 1er janvier 2016, la mutuelle d'entreprise est obligatoire aussi bien pour les TPE que pour les grandes entreprises. Cette réforme concerne essentiellement les entreprises du secteur privé . +8. **Trouvez un capital de départ.** Puisqu'une entreprise de nettoyage est une entreprise basée sur des services physiques sur la propriété du client, il existe des choses fondamentales dont vous aurez besoin pour lancer ce genre d'entreprise. Économisez pour vous assurer d'avoir ces choses ou faites un prêt qui vous permettra de lancer vos services de nettoyage à moindres frais. + +Entrer en affaire avec un associé et regrouper les ressources est une façon de réunir des fonds si vous n'y arrivez pas seul et que vous ne voulez pas faire un gros emprunt. +Vous pouvez aussi chercher des subventions . +9. **Préparez votre équipement.** Selon les services que vous offrez, vous devrez acheter de l'équipement comme des produits de nettoyage pour le sol, des sacs-poubelle, un aspirateur industriel, etc. pour mettre votre entreprise sur pieds. Procurez-vous du matériel ultrarésistant qui pourra supporter beaucoup d'usure et de détérioration et qui durera de nombreuses années. + +Assurez-vous d'avoir le bon matériel sécurisé pour vous mettre à l'abri ainsi que vos employés pendant que vous travaillez. Les gants et les masques sont nécessaires si vous manipulez des produits de nettoyage chimiques et toxiques. +Essayez de louer votre équipement pendant les premières semaines pour vous assurer qu'il correspond à vos standards avant d'en acheter. +10. **Achetez un véhicule d'entreprise.** Vous aurez besoin d'une voiture, d'un camion ou d'une fourgonnette pour le transport. Vous avez peut-être accès aux véhicules de votre employeur ou de quelqu'un d'autre, mais si ce n'est pas le cas, vous devrez louer ou acheter votre propre véhicule d'entreprise. Un transport fiable est crucial pour fournir des services de nettoyage à vos clients. + +L'image de votre entreprise est importante. Vous déplacer dans une fourgonnette criblée de rayures et de bosses n'est pas une bonne publicité pour votre entreprise. +Pensez à imprimer votre logo sur votre véhicule pour faire de la publicité. +11. **Embauchez du personnel en fonction de vos besoins.** Une entreprise de nettoyage peut commencer avec une seule propriété où le patron fait tout le travail vu que le nettoyage ne nécessite pas beaucoup de main-d'œuvre. Cependant, au fur et à mesure que votre affaire prendra de l'ampleur, vous devrez peut-être recruter plus de monde. Assurez-vous de connaitre toutes les conditions légales liées à ce processus. +12. **Créez une grille tarifaire.** En prenant en compte le cout du travail, du matériel et les frais généraux, sachez à quel prix facturer vos services pour faire du profit . Faites une recherche pour déterminer les standards industriels pour les services comme le nettoyage de sol ou les services de nettoyage et d'entretien. Vous êtes libre de négocier les prix avec chaque nouveau client, mais il est mieux d'avoir une base en tête pour pouvoir rester à flot. +13. **Mettez une comptabilité en place.** Vous devrez garder la trace de ce que vos clients vous doivent en leur envoyant une facture qu'ils devront payer. Faites-leur savoir que vous désirez être payé rapidement et gardez une trace de qui a payé et qui vous doit encore de l'argent. Assurez-vous également de compter les dépenses d'entreprise, les taxes et toutes les autres dépenses . + +Vous pouvez utiliser un logiciel de comptabilité pour éditer et envoyer les factures. +Lorsque votre entreprise se développera, pensez à recruter un comptable compétent pour garder une trace de vos dépenses. +14. **Faites la promotion de votre entreprise.** Vous devrez chercher des clients de toutes les façons possibles pour créer un noyau de clients pour votre entreprise de nettoyage. Même juste quelques clients peuvent vous aider à joindre les deux bouts en attendant de vous vendre à un public plus large. + +Faites de la publicité dans le journal local et les magazines. Proposez des offres aux nouveaux clients. +Créez un compte Facebook et un compte Twitter pour faire de la publicité pour votre entreprise. +Assurez-vous d'avoir un site web à l'apparence professionnelle qui propose la liste de vos services ainsi que vos coordonnées. +15. **Soyez fiable.** Lorsque vous commencez à travailler pour des clients, il est extrêmement important de bien faire votre travail et de respecter l'espace de votre client. N'importe quel signe indiquant que des objets personnels ont été touchés, que des dégâts ont été causés sans être signalés ou que quelque chose a été volé peut ruiner votre réputation d'entreprise de nettoyage. + +Si vous cassez quelque chose pendant que vous travaillez, faites-le savoir à votre client et remplacez l'objet ou remboursez-le immédiatement. +Remettez les choses à leur place après les avoir nettoyées. Ne touchez pas les affaires personnelles des gens sauf si l'on vous a demandé de le faire. +Restez à l'écart des pièces qu'on ne vous a pas demandé de nettoyer. Vous ne devez pas être accusé d'une chose que vous n'avez pas faite.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/lancer-une-entreprise-de-nettoyage"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pour que mon petit ami m'aime plus,"Les relations naissent de l'amour de deux personnes, mais le processus qui permet de renforcer cet amour n'est pas forcément pénible et douloureux. Apprenez à mieux communiquer et à modifier vos comportements pour passer d'une belle histoire d'amour à une relation unique qui résiste à tout. +1. **Ne prenez rien pour acquis.** S'ils sont ensemble depuis un certain temps, il arrive que les deux partenaires oublient ce que chacun représente pour l'autre. Il s'agit d'un des problèmes les plus courants dans les relations, mais vous ne devez pas vous laisser faire . + +Plusieurs fois par semaine, demandez-vous ce que vous aimez chez votre petit ami. Peut-être que c'est parce qu'il sait exactement quand vous avez eu une dure journée et qu'il vous apporte une pizza et un film pour vous faire plaisir. Peut-être que c'est parce qu'il joue bien au volleyball. Quelles que soient les raisons qui vous poussent à l'aimer, efforcez-vous de ne pas les oublier. De temps en temps, vous pouvez aussi lui rappeler ce qui vous attire chez lui. +Attention toutefois à ne pas exagérer et à devenir trop collante. Le fait d'observer constamment ce qu'il fait pour voir s'il vous aime « vraiment » risque de vous mettre tous les deux mal à l'aise. S'il dit qu'il vous aime et que ses actions vous le prouvent (sans oublier que tout le monde peut faire une erreur), croyez-le sur parole. +2. **Prêtez-lui une oreille attentive.** Il est facile de se « déconnecter » des conversations, notamment si vous n'êtes pas vraiment intéressée ou si vous êtes distraite par vos propres préoccupations. Ça arrive à tout le monde, mais apprenez plutôt à reconnaitre les moments où vous vous déconnectez et exercez-vous à l'écoute active. Votre petit ami verra que vous lui accordez de l'attention et il est possible que vous appreniez des choses que vous ne saviez pas . + +Reformulez et clarifiez ce que vous avez entendu. Cette étape vous épargnera beaucoup de chagrin, surtout si vous avez une conversation émotionnelle. Plutôt que de supposer avoir bien entendu, reformulez ce qu'il vient de dire et demandez des précisions : « OK, voyons si j'ai bien entendu. Tu as dit... C'est ça ? » Puis, laissez-le expliquer s'il y a des choses que vous n'avez pas comprises à la première écoute. +Incitez-le à parler. Cela montre que vous êtes attentive à ce qu'il vous dit. Posez de courtes questions comme « Et alors, qu'est-ce qui s'est passé ? » ou « Qu'est-ce que tu as fait ? » Vous pouvez également faire des signes de la tête et utiliser un minimum d'incitatifs comme « hm-hm » ou « Oh ». +Résumez. Après une discussion pleine d'informations, résumez les principaux points abordés. Vous montrez ainsi que vous êtes attentive et que vous laissez de la place aux éventuelles corrections ou réactions. « OK, tu crains donc d'avoir une journée vraiment stressante au boulot demain et tu voudrais que je vienne te chercher après pour qu'on aille au centre commercial. C'est ça ? » +Ces techniques ne se limitent pas aux relations affectives ! Elles peuvent améliorer votre communication avec tout le monde. +3. **Posez des questions.** Il ne s'agit pas seulement de demander « Qu'as-tu fait aujourd'hui ? » ou « Que veux-tu manger ? » Posez des questions pertinentes qui ont de l'importance pour enrichir vos conversations. Cela vous encourage tous les deux à partager vos pensées et vos ressentiments. Les études affirment que poser des questions pertinentes renforce l'intimité et rend plus amoureux . +Par exemple, si votre petit ami vous parle d'un problème qu'il a eu avec un de ces camarades de cours, posez-lui une question pertinente comme « Que crois-tu qu'il se serait passé si tu avais essayé de... ? » +4. **Ne le blâmez pas.** Les questions et affirmations à base de messages « tu » et de « pourquoi » peuvent causer des problèmes . Ça semble accusateur et l'autre personne peut se renfermer ou être sur la défensive . + +Par exemple, il est déconseillé de poser une question du genre « Pourquoi est-ce que tu oublies toujours de me prendre à l'école ? » Cette question est pleine de reproches et de colère, ce qui n'est pas très attrayant. +À la place, utilisez des messages « Je ». Vous avez également la possibilité de demander quelque chose pour obtenir une information légitime. Par exemple : « J'ai remarqué que tu n'es pas venu me chercher comme nous l'avions convenu. » Cette phrase n'a rien d'accusateur (du moment que vous ne faites pas de sarcasme !), mais elle traduit ce que vous ressentez et donne à votre petit ami de l'espace pour exprimer ce que lui ressent. +5. **Ne le sermonnez pas.** Laissez le sermon aux professionnels dans les chaires même s'il est tentant de donner son avis aux autres, notamment quand on est dans une relation. Si quelqu'un vous demande votre avis, donnez-le. Dans le cas contraire, cela s'apparente à de la condescendance, un sermon, ou c'est comme si vous n'aviez pas suffisamment confiance en l'autre pour le laisser prendre ses propres décisions . + +Parfois, quand les gens demandent un avis, ils cherchent en réalité une personne pour les écouter avec une oreille attentive. Si vous pensez que c'est le cas pour votre petit ami, demandez-lui : « As-tu seulement besoin de quelqu'un qui t'écoute ou veux-tu que je trouve une solution  ? » +Évitez les « devrait ». Personne n'aime qu'on lui dise « Tu devrais faire ça » ou « Tu aurais dû faire ça ». Avec ce genre de phrase, votre petit ami risque de se sentir stupide et vous aurez l'air condescendante. Dites plutôt quelque chose comme « Que penses-tu de... ? » ou « As-tu essayé de... ? » +6. **Acceptez vos torts.** Celle-là est vraiment difficile. Nous sommes tous motivés par le désir d'avoir raison au moins quelques fois. Dans de nombreuses situations, personne n'a toutefois vraiment raison ou tort. Ne vous engagez pas dans une discussion avec votre petit ami en pensant qu'il s'agit d'un combat . + +Ça ne signifie pas que vous n'avez le droit d'exprimer vos émotions ou ce que vous pensez. Vous pouvez le faire. N'oubliez tout simplement pas que votre petit ami a également le droit d'avoir des émotions et de penser ce qu'il veut. Il n'y a pas de « bon » ou « mauvais » sentiments. Ils existent tout simplement. Vous ne pouvez tous les deux contrôler que votre réaction face à ces sentiments . +Par exemple, imaginez que votre petit ami vient vers vous et vous dit que vous l'avez embarrassé devant ses amis il y a quelques minutes. Même si vous pensez que c'est totalement injustifié, acceptez ce qu'il ressent : « Je suis désolée, je t'ai mis dans l'embarras. » Puis, expliquez-lui votre point de vue : « Je ne pensais pas que ça te dérangerait. Je ferais en sorte que ça ne se reproduise plus. » +Si vous adoptez une attitude défensive dès le départ, l'autre personne n'entendra plus rien après ça. En revanche, si vous commencez par accepter ce qu'elle ressent avant d'expliquer votre point de vue, cette personne se sentira comprise et reconnaitra plus facilement le fait que vous ne vouliez pas l'offenser. +Ne pas insister pour « avoir raison » ne signifie pas que vous devez vous laisser faire. Si vous pensez que quelque chose est vraiment important, parlez-en. Souvenez-vous seulement que vous devez également écouter le point de vue d'autrui. Il se peut qu'un compromis soit la meilleure solution. +7. **Abordez les sujets embarrassants.** Si vous ne partagez pas les pensées, besoins et sentiments intimes (parfois embarrassants) que vous avez l'un pour l'autre, votre relation risque d'en souffrir . Les études montrent que les personnes qui ne communiquent pas ouvertement leurs sentiments et leurs besoins avec les autres ne se sentent pas émotionnellement en sécurité ou généralement plus heureuses que celles qui le font . Elles montrent également que les couples qui ne discutent pas ouvertement et de façon directe entre eux ont plus de doutes par rapport à leur relation . + +Ne négligez pas vos besoins et ne considérez pas ceux de votre petit ami comme « stupide » ou « immature ». La négligence tue l'amour. Vous avez tous deux besoin de sentir que l'autre est une personne avec qui vous pouvez partager tout, même les choses les plus effrayantes. +Ne cachez pas ce que vous ressentez et ne les dissimulez pas dans le but de paraitre « forte ». En réprimant ou en dissimulant vos sentiments, vous risquez de nuire gravement à votre relation. +Quand votre petit ami partage quelque chose avec vous, montrez-lui que vous êtes à l'écoute et que vous compatissez en lui disant par exemple « J'apprécie que tu veuilles partager ça avec moi » ou « Je t'ai entendu dire que tu avais peur parce que... » Ce genre de remarque ouverte l'encourage à voir en vous une personne en qui il peut avoir confiance . +8. **Évitez tout comportement passif agressif.** Le comportement passif agressif est le contraire d'une communication claire et ouverte. Il peut abimer une relation en peu de temps et est généralement motivé par la colère ou la douleur. Il peut être tentant de « punir » votre petit ami lorsqu'il vous énerve ou vous blesse, mais il est beaucoup plus sain (et plus efficace) d'en parler tout simplement. Il y a différentes façons d'être passif agressif dans une relation, mais les exemples ci-dessous sont ceux que vous devez éviter . + +« Oublier » de faire quelque chose. Une manifestation courante du comportement passif agressif dans une relation est « l'oubli » de faire quelque chose que vous voulez faire. Vous avez peut-être « oublié » d'acheter des places de cinéma pour ce film qui ne vous intéressait pas plus que ça. Il a peut-être « oublié » votre anniversaire si vous l'avez énervé. Ce genre de comportement est mauvais pour tous les deux. +Dire des choses que vous ne pensez pas. Le sarcasme est un moyen rapide de blesser les autres. Parfois, les gens adoptent un langage passif agressif pour montrer de façon indirecte qu'ils sont mécontents ou énervés. Par exemple, si votre petit ami oublie que vous deviez vous rencontrer le vendredi soir et qu'il a acheté à la place des places pour un match de football, une réponse passive agressive prendrait cette forme : « Non, pourquoi je serai énervée ? J'aime quand tu oublies des choses qui me tiennent à cœur. Tu devrais vraiment aller à ce match. » Au lieu de communiquer des sentiments avec respect et clairvoyance, ce genre de langage met sur la défensive et provoque même de la confusion (certaines personnes réagissent tout simplement mal au sarcasme). +Ne plus se parler. Quand vous êtes énervée ou blessée, vous avez sans doute envie d'ignorer ou de faire semblant de ne pas entendre votre petit ami. Ce genre de comportement est néfaste, car il vous empêche d'avoir une conversation ouverte et peut éventuellement vous décourager, vous et votre petit ami, de faire le premier pas. Si vous avez besoin de temps pour réfléchir (ce qui est totalement sain et naturel), dites-le ouvertement : « Je suis trop énervée pour parler de ça maintenant. Laisse-moi une heure et nous pourrons discuter ensuite. » +9. **Soyez attentive à votre langage corporel.** Les gens communiquent plus de façon non verbale (le langage corporel et la gestuelle) que de façon verbale. Gardez un œil à ce que votre corps dit. Il peut envoyer des messages sans que vous le vouliez . + +Gardez vos bras le long de votre corps. Si vous les croisez sur votre poitrine, vous donnerez l'impression d'être sur la défensive et renfermée. +Établissez un contact visuel. En évitant les yeux de votre interlocuteur, vous lui montrez que vous n'êtes pas intéressée par ce qu'il dit ou que vous ne l'écoutez pas. Établissez un contact visuel pendant au moins 50 % de votre temps de parole et pendant 70 % de votre temps d'écoute . +Ne pointez pas du doigt. Cela parait accusateur ou intimidant. Gardez plutôt votre main ouverte. +Gardez votre corps tourné vers l'autre lorsque vous interagissez. En tournant la tête ou en vous mettant sur le côté, vous montrez que vous n'êtes pas concerné par ce qui se passe. +10. **Délaissez les appareils électroniques.** Nous vivons dans un monde hyperconnecté, mais ironiquement, c'est ce qui crée de la distance entre les personnes. Vous ne communiquez pas vraiment si vous êtes tous les deux constamment sur votre smartphone ou sur votre ordinateur. Efforcez-vous d'avoir du temps uniquement pour vous : pas de smartphones, pas d'ordinateurs et pas de jeux vidéos . + +Il est très facile de saisir son smartphone sans même réaliser qu'on l'a fait. Si c'est un problème pour vous, rangez le vôtre quelque part (comme dans une boite dans une autre pièce) quand vient l'heure de passer du temps ensemble sans appareils électroniques. +Si vous ne vivez pas ensemble, discutez au téléphone ou sur Skype en plus de vous envoyer des messages. Une bonne partie de la communication se fait à travers des signes non verbaux comme le ton de la voix, les gestes et les expressions du visage. Tous ces signes ne se voient pas dans les messages textes . Essayez de discuter au moins quelques minutes par jour « face à face ». Cela renforce votre lien et vous permet de retrouver cette intimité que vous aviez au départ. +11. **Changez vos habitudes.** Vous souvenez-vous de vos premières rencontres, combien chaque rendez-vous était quelque chose de nouveau ? Vous étiez si excitée à l'idée de vous rencontrer que vous pouviez à peine attendre le prochain rendez-vous. Si votre relation est tombée dans la routine, changez vos habitudes pour être tous les deux à nouveau heureux de passer du temps ensemble . + +Faites de nouvelles choses. En faisant de nouvelles choses ensemble, que ce soit en allant dans un nouveau restaurant ou en vous adonnant à un nouveau passetemps, vous renforcez le lien qui vous unit. Vous enrichissez également la liste d'activités que vous pouvez faire et apprécier à deux. +Ajoutez du piquant à votre routine. Par exemple, si vous aimez les soirées passées à regarder des films, cherchez un moyen de les rendre plus amusantes. Rendez-vous dans une salle qui passe votre film préféré sur grand écran. Participez aux soirées de projections en plein air. Allez dans un cabaret ou regardez une comédie musicale. Préparez un diner à thème pour votre prochaine soirée cinéma (Les Affranchis et des spaghettis, qui est partant ?) +12. **Cherchez des choses que vous aimez tous les deux faire.** Il ne s'agit pas forcément de quelque chose de spectaculaire. Même si c'est pour faire vos devoirs dans un café, passer du temps ensemble vous aidera à vous sentir plus connectés. +13. **Assurez-vous que votre petit ami ait du temps pour lui.** Les relations fonctionnent mieux quand les deux parties ont des intérêts distincts et peuvent en profiter seuls ou avec leurs amis . Tous les deux avez besoin d'avoir une identité qui ne tourne pas autour de l'autre. Personne n'aime être surveillé ou épié en permanence. + +Cela lui montre que vous avez confiance en lui. Si vous lui montrez qu'il a votre confiance, il aura moins envie de vous décevoir. Si vous doutez de sa qualité à rester responsable en votre absence, il risque de faire des choses que vous n'aimez pas, car il sent que vous ne lui faites pas confiance . +Peu importe l'amour que vous vous portez mutuellement, personne ne peut répondre à tous les critères recherchés par une autre. En passant du temps avec vos amis et en ayant des intérêts distincts, vous restez tous les deux heureux, en bonne santé et épanouis. Ça rend également les moments à deux encore plus spéciaux. +14. **Personnalisez vos cadeaux et vos sorties.** Si votre petit ami apprécie particulièrement les cadeaux ou les surprises, personnalisez-les pour montrer que vous le connaissez mieux que quiconque et que vous êtes vraiment attentive à ses besoins et ses préférences. Réfléchissez aux choses que votre petit ami aimerait faire ou avoir et utilisez-les comme point de départ. + +Est-ce que votre petit ami aime le sport ? Est-il accro à l'adrénaline ? Achetez deux billets pour un match de volley, de basket ou de foot. Amenez-le dans un parc d'attractions et montez un maximum de montagnes russes en trois heures. +Est-ce que votre petit ami est un incorrigible romantique ? Est-il fleur bleue ? Achetez-lui un recueil de poèmes de Philip Larkin ou de John Keats et écrivez sur la couverture : « De tout mon cœur, l'amour qui se ressent à travers ces mots est pour toi ». +Est-ce que votre petit ami aime les activités en plein air ? Faites du camping ensemble et blottissez-vous contre lui dans son sac de couchage. Vous pouvez aussi l'emmener voir des animaux ou des oiseaux dans un parc local. +15. **Laissez une note pleine d'attention dans son carton repas ou dans la poche de sa chemise.** Si votre petit ami aime les paroles valorisantes (avez-vous entendu parler des langages de l'amour ?), laissez-lui un petit mot. Qu'elles soient simples, drôles ou carrément loufoques, ces petites notes lui montreront que vous vous souciez de lui . + +Rédigez votre note de manière à ne pas le mettre mal à l'aise. S'il n'est pas trop sensible aux manifestations sentimentales, adressez-lui un message amusant. S'il aime les expressions sincères d'amour, dites-lui à quel point il compte pour vous. +Les gens s'habituent rapidement aux choses positives dans leur vie. C'est ce qu'on appelle « adaptation hédonique ». Veillez donc à ne pas trop le couvrir de messages d'amour, car il risque de les trouver banals. Tout excès est vice . +16. **Montrez votre affection.** Les signes d'affection sont très importants si votre petit ami considère le contact physique comme un langage d'amour. Ne faites rien qui risque de le gêner, mais montrez-lui que vous l'adorez. + +Qu'est-ce qui plait à votre petit ami ? Peut-être qu'il aime vos baisers dans son cou ou peut-être qu'il ne les aime pas. Sachez ce qui lui fait plaisir et ce qui le rend amoureux pour pouvoir lui montrer votre affection de la bonne manière. +Habillez-vous de façon « sexy » pour pimenter votre relation. Essayez de connaitre ses fantasmes ou ce qu'il trouve sensuel et préparez-lui quelque chose de spécial de temps à autre. Il sera heureux de vous rendre la pareille. +Sachez qu'il y a d'autres manières de montrer l'affection physique à part le sexe. Tenez-lui la main, serrez-le dans vos bras, embrassez-le et faites-lui des câlins. Il est préférable d'avoir différentes façons de vous montrer votre affection. +Ne le prenez pas personnellement si votre petit ami ne montre pas les mêmes signes physiques d'affection que vous. Les gens ne réagissent pas tous de la même façon . +17. **Trainez de temps en temps avec ses amis.** Il est important pour vous et votre petit ami d'avoir des intérêts distincts et vos propres amis, mais passer du temps avec les amis de l'un ou de l'autre renforce également votre relation . +Un problème courant dans les nouvelles relations est que vous commencez à passer plus de temps avec votre nouveau petit ami qu'avec vos amies. Ces dernières vont se sentir délaissées et votre relation risque d'en pâtir. Intégrez votre petit ami à votre cercle social en l'invitant à sortir quelques fois avec vous. Sortez également de temps en temps avec ses amis. +18. **Allez dans un endroit où vous pourrez discuter et vous reposer.** Par exemple, organisez un diner tranquille et laissez votre petit ami savoir combien il compte pour vous. Laissez-le partager ses idées et ses sentiments. Écoutez ce qu'il a à dire, mais faites des commentaires pour l'inciter à se livrer. Clarifiez certaines choses si nécessaire. +Organisez des rencontres qu'il appréciera. Choisissez des activités qui vous rapprochent comme : une croisière en bateau, une randonnée en plein air, une excursion au zoo, un voyage en train, une virée dans la ville la plus proche, etc. +19. **Jouez les rebelles ensemble.** Prenez une journée sabbatique. Faites quelque chose de totalement inattendu comme jouer de la musique ensemble et l'enregistrer. Profitez de ce moment de liberté même si ça ne dure que 24 h et vivez-le comme si vous n'aviez qu'une journée pour vous aimer . +Créez des souvenirs que vous pourrez vous remémorer plus tard. D'après une étude, le fait de vous remémorer les expériences amusantes que vous avez eues ensemble vous aide à vous rapprocher l'un de l'autre . +20. **Sachez comment donner et recevoir de l'amour.** Selon le psychologue Gary Chapman, les gens utilisent des « langages de l'amour » pour se montrer de l'amour et interpréter les démonstrations d'affection des autres personnes. Le fait de connaitre les langages de l'amour que vous utilisez entre vous vous permet de montrer votre affection d'une manière qui pousse votre petit ami à se rapprocher davantage de vous. Si vous et votre petit ami avez différents langages de l'amour que vous ignorez, vous risquez de vous faire beaucoup de mal . + +Selon Chapman, les 5 langages de l'amour sont « les paroles valorisantes », « les services rendus », « les cadeaux », « les moments de qualité » et « le toucher physique  ». + +« Les paroles valorisantes » sont les compliments, les encouragements ou les contrôles de vos sentiments. +« Les services rendus » sont la réalisation des tâches quotidiennes ou des activités de tous les jours que l'autre n'aime pas faire. +« Les cadeaux » sont des présents ou des symboles visibles d'amour comme des fleurs. +« Les moments de qualité » sont le temps passé sans interruption ou dérangement avec votre partenaire. +« Le toucher physique » désigne n'importe quelle démonstration physique d'affection comme l'étreinte, les baisers ou les rapports sexuels. + + +Le plus important est de connaitre les langages utilisés par chacun d'entre vous. Ainsi, si votre petit ami préfère « le toucher physique » aux « cadeaux », vous saurez comment lui montrer votre amour de manière à ce qu'il soit réceptif. De la même manière, si votre petit ami sait que « les cadeaux » sont le langage qui vous parle le plus, il ne s'étonnera pas si quand il sort régulièrement les poubelles, vous ne le considérez pas comme un signe d'amour. +Il est également important de se souvenir de ces langages pour pouvoir identifier les signes d'amour que vous n'aurez pas vu autrement. +21. **Cherchez un équilibre entre intimité, engagement et passion.** Ces 3 éléments composent la théorie de l'amour de Robert Sternberg. Bien que les psychologues aient des opinions variées, l'amour romantique est généralement ce que vous ressentez quand vous êtes intime et engagée avec une personne. La passion (ou le désir) est le désir sexuel qui peut être limité ou pas chez une personne. Dans une relation, le désir est souvent le sentiment déclencheur : quand vous trouvez quelqu'un attirant, vous avez envie d'aller vers lui/elle. L'amour met du temps à se développer et à s'épanouir . + +Dans une relation, il est naturel que ces sentiments augmentent et diminuent. Au début de la relation (souvent appelée « phase de lune de miel »), il est courant que le désir soit à son paroxysme : aucun de vous deux ne peut garder ses mains loin de l'autre et vous êtes obsédés par la sensualité de l'autre . Ce n'est pas un problème, mais il est également naturel que cette phase disparaisse à mesure que vous passez plus de temps ensemble et que vous apprenez à mieux vous connaitre . +Une fois la phase de désir initial passée, vous remarquerez que vous avez idéalisé votre petit ami à cause des substances chimiques dans votre cerveau qui s'étaient un peu emballées . Quand cette image irréprochable disparait, vous commencerez à voir des choses qui vous dérangent comme sa manière d'utiliser du fil dentaire devant vous ou sa façon différente d'examiner les légumes au supermarché. C'est normal. C'est à ce moment que « l'amour » fait son apparition. L'amour vous donne la patience d'ignorer ces petits défauts parce que vous êtes vraiment dingue de ce garçon. +Ça ne signifie pas que le désir doit disparaitre au bout de quelques mois. Vous pouvez tous les deux prendre le temps d'identifier ce qui déclenche ce sentiment chez l'autre. Parlez de vos désirs sexuels. Pimentez votre quotidien. Prenez du bon temps l'un avec l'autre ! +22. **Sachez que les gens ont des styles de communication différents.** « Les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus » est un truisme courant, mais la vérité est beaucoup plus compliquée. Même les personnes de même sexe ont des styles de communication très différents. Que vous soyez gay ou hétéro, si vous sentez parfois que vous et votre petit ami parlez des langages différents, c'est peut-être parce que vos styles de communication ne sont pas les mêmes. Il n'y a rien d'intrinsèquement « juste » d'un côté ou de l'autre, mais il est bon de savoir comment vous communiquez . + +Certaines personnes sont des communicateurs affiliatifs. Elles aiment demander l'avis des autres. Elles préfèrent les collaborations et considèrent les défis ou les désaccords comme des signes d'agression ou d'hostilité. Si vous préférez écouter, éviter les conflits, affronter les problèmes ensemble et parler à voix basse, vous êtes un communicateur affiliatif. +D'autres sont des communicateurs compétitifs. Les communicateurs compétitifs ont tendance à être directs, surs d'eux et prêts à relever les défis qui se présentent. Ils aiment se renseigner et prendre leurs propres décisions. Ils n'ont pas peur des responsabilités. Si vous dites ce que vous pensez, n'avez pas peur des conflits et préférez prendre vos propres décisions, vous êtes un communicateur compétitif. +Les gens n'ont pas la même perception de la franchise. Certains sont plus à l'aise avec la communication directe et n'ont pas de mal à dire « Je veux que l'on passe plus de temps ensemble ». D'autres préfèrent la communication indirecte et disent « Je trouve qu'on s'amuse bien ensemble. C'est dommage qu'on ne le fasse pas plus souvent ». L'une ou l'autre forme est appropriée en fonction de la situation. L'important est d'écouter l'autre et de clarifier en cas de doutes. +Le fait d'avoir des styles de communication différents ne signifie pas que votre relation est vouée à l'échec. Ça signifie simplement que vous devez identifier les différences qui causent des tensions entre vous et que vous devez faire preuve de souplesse et être prêts à faire des compromis.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pour-que-mon-petit-ami-m%27aime-plus"", ""language"": ""fr""}" +Comment participer à The Voice,"The Voice : la plus belle voix, est un concours de chant télévisé du genre téléréalité. Basé sur l'émission « The voice of Holland » initialement créée par le producteur hollandais John de Mol, ce programme, aujourd'hui franchisé est diffusé dans des dizaines de pays. 2013 est la seconde saison en France et l'émission est présentée par Yoann Fréget sur TF1 (une version pour enfants est en préparation), au Canada, 2013 est la première saison et le programme, « La Voix, « est présenté par Valérie Carpentier sur TVA, en Belgique l'émission diffusée sur La Une, s'intitule également « La Voix » et 2013 est la troisième saison. Vous pouvez y participer en passant une audition devant un jury ou en envoyant une vidéo. +1. **Vous devez être âgé de 15 ans minimum (dans certains pays il y a une version pour les enfants pour les moins de 15 ans), quand vous vous présentez à la première audition de sélection pour la prochaine saison.** Allez sur le site internet de l'émission de votre pays de résidence (http://www.tf1.fr/the-voice/ pour la France) afin de vous informer sur les dates des prochaines auditions. +2. **Vous devez être résident du pays dans lequel est diffusée l'émission à laquelle vous voulez participer.** Vous pouvez être un natif du pays, avoir été naturalisé ou avoir un permis de résidence valide. +Il vous sera demandé de prouver votre nationalité en présentant une pièce d'identité, un passeport ou un permis de résidence valide pour la durée de la saison. +3. **Vous devez être conscient(e) de l'image que vous allez donner de vous-même.** Il est déconseillé de participer à The Voice si vous travaillez dans le secteur public. Si vous êtes accepté, vous devrez également vous engager à ne pas avoir une conduite inappropriée pendant les auditions et au cours des émissions. +4. **Vous devez être psychologiquement et physiquement apte à participer à The Voice jusqu'au bout de la saison.** Les personnes handicapées sont bienvenues, toutefois avant de vous inscrire, vous devez être sûr de pouvoir passer les étapes de qualification pour être pris en considération. +5. **Vous devrez vous soumettre à une étude sur vos antécédents.** Celle-ci sera effectuée par des employés de l'émission The Voice. +6. **Économisez de l'argent pour pouvoir couvrir vos frais de déplacement et les frais d'hébergement durant les longues périodes de tournage.** Ce qui suit est un exemple de la durée et déplacement nécessaires à votre participation. + +La première audition sera totalement à vos frais. Vous devrez vous rendre dans la ville de votre pays où se déroulera l'audition. L'endroit peut changer de saison en saison. +Les frais de déplacement et d'hébergement aux auditions finales pour participer à The Voice seront à la charge de la production. Vous devrez être sur place pendant une durée de 1 semaine à 2 mois. +Les frais de déplacement et d'hébergement pour participer au programme pendant la saison entière seront à la charge de la production. Pour les tournages, vous devrez vous rendre et résider dans un endroit non divulgué pendant une période allant jusqu'à 9 mois. +7. **Informez-vous sur les dates et lieux des auditions de sélection sur le site internet de The Voice correspondant à votre pays de résidence.** Choisissez une date qui vous convienne. +8. **Ouvrez un compte « artiste » sur le site internet correspondant à votre pays.** Une fois votre inscription réalisée, un numéro d'artiste vous sera attribué. +9. **Faites une demande de participation à une audition de sélection pour le lieu que vous avez choisi en utilisant votre numéro d'artiste.** Vous pouvez faire cela sur le site où vous avez créé votre compte. +10. **Une fois votre audition confirmée, préparez votre voyage pour y participer.** Pour la première audition, tous les frais occasionnés sont entièrement à votre charge. +11. **Rendez-vous sur votre compte d'artiste une semaine avant la date de l'audition.** Un courriel de rappel vous sera envoyé. +12. **Imprimez votre laissez-passer pour l'audition.** Vous devrez obligatoirement l'avoir ainsi qu'une pièce d'identité avec votre photo pour pouvoir participer à l'audition. +13. **Vous devez arriver sur le lieu de l'audition à la date et heure qui vous ont été confirmée.** Quelqu'un vous accompagnera jusqu'à la salle d'audition. +14. **Pendant l'audition, vous allez chanter une ou deux chansons et vous devrez parler un peu de vous-même et de vos motivations personnelles.** Ensuite, vous attendrez les résultats pour savoir si vous êtes sélectionné pour l'audition finale. +15. **Ouvrez un compte « artiste » sur le site internet de The Voice correspondant à votre pays de résidence.** +16. **Si vous ne pouvez pas vous rendre sur le lieu d'une audition physiquement (vous travaillez ce jour-là, vous êtes trop loin), choisissez l'option de passer l'audition de sélection en envoyant une vidéo.** Vous ne pouvez pas passer une audition en personne et envoyer une vidéo. +L'envoi d'une vidéo peut se faire à n'importe quelle période de l'année. Bien qu'il n'y ait pas de date limite, vous devez vous assurer que vous remplissez les conditions de participation avant de vous inscrire. +17. **Imprimez, remplissez et signez le contrat d'audition.** Vous le trouverez sur le site internet dans la section « télécharger-inscriptions ». +18. **Choisissez 2 chansons avec accompagnement que vous allez interpréter.** Vous n'êtes pas autorisé de chanter a capella (sans musique). +19. **Chantez les 2 chansons en vous filmant dans un format qui peut être gravé sur un DVD.** +20. **Vous devez inclure un monologue intitulé « À propos de moi » d'une durée de 5 minutes maximum.** Vous devez faire preuve de créativité en racontant aux juges de The Voice qui vous êtes et pourquoi vous voulez participer à The Voice. +21. **Gravez votre vidéo d'audition sur un DVD au format standard (12 cm).** +22. **Écrivez votre nom, votre numéro de compte artiste et votre numéro de téléphone sur le disque.** +23. **Placez le DVD protégé, une photo récente et le contrat d'audition que vous avez rempli et signé dans une enveloppe à bulles.** Envoyez-la à l'adresse indiquée sur le site internet de The Voice. +24. **Affranchissez au tarif correspondant au poids de l'enveloppe et attendez de recevoir une réponse.** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/participer-%C3%A0-The-Voice"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer une carte graphique?,"Vous jouez en ligne sur votre ordinateur et vous trouvez que l'action est ralentie, le graphisme d'une bien médiocre qualité. Pourtant votre meilleur ami joue au même jeu avec une qualité graphique hors pair : il a surement une carte graphique bien meilleure que la vôtre. Ce qui est le plus dur dans le changement d'une carte graphique, c'est de trouver la mieux adaptée et d'ouvrir son portemonnaie, car c'est un composant assez cher. Quant à l'installation, elle est somme toute facile et ne requiert qu'un tournevis et un peu de patience. +1. **Ouvrez le boitier de l'unité centrale.** Ainsi, vous verrez non seulement la carte graphique en place, laquelle va être remplacée, mais aussi le boitier d'alimentation qu'il faudra peut-être changer. Les panneaux tiennent soit avec des vis à molette (à défaire à la main), soit avec de petites vis (à démonter avec un tournevis). + +Avant de retirer quoi que ce soit, débranchez votre ordinateur et tous les périphériques. +Retirez un des panneaux latéraux. Retirez celui qui est éloigné de la carte mère. Celle-ci est en fait à l'arrière du boitier de l'unité centrale, c'est sur elle que sont montés tous les ports que vous voyez (USB, Ethernet…), ainsi que l'interrupteur central (I/O). Si les ports sont à gauche, retirez le panneau de droite (si vous pouvez retirer les deux, c'est encore mieux). Peu importe que le boitier soit debout ou couché sur le côté. +2. **Vérifiez la puissance du boitier d'alimentation.** En effet, une carte graphique réclame de l'électricité et si la nouvelle est performante, vous risquez bien de devoir changer l'alimentation. En fait, vous allez devoir tenir compte des besoins en énergie de tous les composants, carte graphique en tête, pour voir si l'alimentation en place sera suffisante. Comme vous allez remplacer la carte, c'est le moment idéal. + +Trouvez un de ces sites Internet qui vous permettent de calculer la consommation de tous les composants déjà installés ou à venir. Tapez une requête du genre : « boitier d'alimentation configurateur ». Une fois sur le site, il suffit d'entrer les différentes consommations et vous verrez s'afficher l'alimentation souhaitable . +Votre boitier d'alimentation doit avoir des connecteurs PCI-E. Si votre ordinateur est récent, cela doit être le cas, mais s'il commence déjà à dater (plus de 10 ans), il est possible qu'il faille le changer . +La puissance du boitier est généralement indiquée sur un autocollant fixé sur le boitier lui-même. Normalement, cet autocollant est visible sans avoir à démonter le boitier. +3. **Vérifiez que la carte mère est capable de gérer la carte graphique.** Les cartes graphiques d'aujourd'hui sont alimentées grâce à des ports PCI-E. Ils sont près du processeur dans le prolongement des ports PCI. Dépense supplémentaire : si votre carte mère n'a pas de ports de ce type, il va falloir en installer une autre, sans quoi votre achat de carte graphique aura été vain. + +Reportez-vous à la documentation de la carte mère, laquelle doit présenter le schéma des branchements. Vous devriez alors trouver les emplacements de ces ports PCI-E. +L'installation d'une nouvelle carte mère entraine obligatoirement une réinstallation du système d'exploitation. + +Nota bene : par nature, serait-on tenté de dire, il est quasiment impossible de changer la carte graphique d'un ordinateur portable. +4. **Vérifiez les dimensions de la nouvelle carte.** Celles d'aujourd'hui sont un peu plus larges que les anciennes, car elles présentent deux ports PCI-E dans l'alignement. Elles sont, dans des proportions moindres, plus hautes et plus longues. Aussi, avant de l'acheter, est-il sage de vérifier que votre nouvelle carte trouvera sa place dans le logement en question. +Prenez les trois dimensions du logement et de la carte déjà en place avec un ruban mesureur et notez-les sur un schéma approximatif. De chez vous, vous pouvez vérifier sur Internet que la carte désirée pourra être installée sans problème. Lisez le descriptif technique. +5. **Prenez la carte qui offre le meilleur rapport qualité-prix.** Certaines cartes graphiques sont vendues à des prix exorbitants (plusieurs milliers d'euros). À un moment donné, un utilisateur qui n'attache qu'une importance relative à la qualité graphique n'aura aucun intérêt à dépenser des sommes aussi élevées. Si vous avez décidé de changer de carte graphique, c'est que vous savez déjà ce que vous attendez d'elle. Le choix d'une carte graphique dépend donc de vos besoins, de la somme que vous êtes prêt à débourser et des capacités de votre ordinateur : équation parfois difficile à résoudre pour avoir le meilleur rapport qualité-prix  ! + +Les cartes les plus couteuses sont achetées par ceux qui pratiquent volontiers le surfréquençage de la carte graphique et plus généralement de leur processeur et par ceux qui, pour des raisons de performance, couplent deux cartes graphiques avec un pont SLI. +Avant de passer à l'achat de la carte, lisez les comparatifs des magazines ou des sites Internet spécialisés. Jetez un coup d'œil aux avis des utilisateurs. Sans vouloir guider votre choix, nous vous conseillons de taper sur votre moteur de recherche favori une requête du genre « comparatifs cartes graphiques (année en cours) ». Pour les forums, là encore il y en a des dizaines, tapez une requête du type « forums cartes graphiques [marque et modèle de la carte envisagée] ». +Si vous avez déjà en tête un jeu (ou une famille de jeux) particulier, renseignez-vous sur la configuration minimale requise (UCT, cartes…) Il ne s'agirait pas de faire un achat inconsidéré. Ce n'est pas facile, mais vous devez aussi envisager vos besoins futurs et c'est là que les sites et les magazines spécialisés sont d'un grand secours. +6. **Optez pour une carte qui répond à vos besoins.** Si vous y mettez le prix, sachez que vous aurez une carte graphique qui convient à tous les usages courants, parfois même un peu exigeants. Deux grands constructeurs se partagent le marché : AMD (le meilleur rapport qualité-prix) et Nvidia (les cartes plus chères). + +La carte ZOTAC GEFORCE GTX 1060 (6 Go) de Nvidia est une carte de milieu de gamme qui allie puissance et fluidité. Vu ses qualités, le prix (environ 320 €) est justifié. Sa concurrente, chez AMD, est la SAPPHIRE RADEON RX 580 (8 Go). D'un prix quasi identique, les performances sont plutôt intéressantes, aussi bien en 1080p qu'en 1440p. +La carte SAPPHIRE RADEON RX 550 est une carte d'entrée de gamme de la société AMD. Elle permet de faire évoluer une configuration un peu lente sans se ruiner (130 €). En jouant sur certains paramètres, vous pourrez vous approcher des 60 FPS. Son équivalent chez Nvidia est la GIGABYTE GEFORCE GTX 1050 (2 Go). Avec un prix semblable à sa rivale, elle présente un bon rapport qualité-prix, à condition de prendre la version GIGABYTE. +La carte ASUS ROG STRIX RTX 2080 TI est certainement ce qui se fait de mieux sur le marché du jeu. Nvidia y a installé un processeur graphique capable de générer 60 FPS (et plus) en 4K sur les jeux AAA les plus exigeants. Le prix est évidemment en conséquence : plus de 1 400 € (2018). +Si vous travaillez en infographie, prenez une version de carte qui a une mémoire embarquée importante, au minimum 4 Go. Certes, le prix s'en ressent, mais les vitesses d'encodage et de rendu sont bien plus élevées. +7. **Regardez les capacités d'affichage de la carte.** La technologie dans le domaine des moniteurs fait des progrès constants et les cartes graphiques sont bien obligées de s'adapter. Voyez quels sont les standards de connexion numérique (HDMI, DVI, DisplayPort, VGA) gérés par votre moniteur afin de choisir la bonne carte graphique. + +Les connexions qui permettent les meilleures qualités d'affichage sont aujourd'hui celles qui utilisent les standards HDMI ou DisplayPort. +Si vous comptez installer plusieurs moniteurs (multiaffichage) sur la carte graphique, assurez-vous qu'elle puisse le faire. Si vous branchez un monteur sur le port HDMI et un autre sur le port VGA, ce dernier sera d'une qualité bien médiocre comparée à celle de l'écran sur le standard HDMI. +8. **Désinstallez les anciens pilotes.** Quand une nouvelle carte ne fonctionne pas, c'est souvent parce qu'il y a incompatibilité entre anciens et nouveaux pilotes de la carte. Vous devez travailler proprement, c'est-à-dire désinstaller les anciens pilotes pour installer ceux de la nouvelle carte . + +Le plus simple pour désinstaller des pilotes est d'opérer depuis le gestionnaire de périphériques. Pour ouvrir ce dernier, sous Windows 8, tapez son nom dans le menu ou faites directement la combinaison ⊞ Win+X. +Une fois dans le gestionnaire, développez, si ce n'est pas déjà fait, le dossier Cartes graphiques. Faites un clic droit sur le nom de la carte actuellement en place, puis choisissez . Suivez et validez les instructions qui apparaissent. Forcément, vous obtenez (temporairement) un affichage par défaut des plus laids.La désinstallation terminée, éteignez votre ordinateur. +9. **Mettez-vous à la terre.** Quand on travaille à l'intérieur d'une unité centrale, c'est une précaution essentielle. L'électricité statique dont vous êtes porteur risquerait, au contact, de détruire les très fragiles composants électroniques. L'idéal est de passer autour du poignet un bracelet antistatique qui sera fixé à une partie métallique du boitier. Sinon, il vous suffira d'ouvrir un robinet et de toucher son bec métallique. + +Un ordinateur ouvert ne doit pas être posé sur du tissu (velours, moquette) et essayez de vous installer dans une pièce carrelée ou dont le sol est couvert d'une matière isolante, comme du lino. +Tout travail à l'intérieur d'une unité centrale suppose de débrancher le câble d'alimentation de la prise murale. +10. **Repérez l'ancienne carte graphique.** Elle est branchée soit sur le port PCI-E de la carte mère soit sur le port AGP. De toutes les cartes contenues dans une unité centrale, la carte graphique est la plus volumineuse. Elle se repère assez facilement par des ventilateurs et des dissipateurs thermiques. +Bien entendu, si l'affichage est géré directement depuis la carte mère, il n'y a pas de carte graphique à enlever, vous la chercheriez en vain. +11. **Retirez la carte graphique en place.** Le plus souvent, la nouvelle carte remplace l'ancienne. Il faut donc démonter celle-ci en défaisant les quelques vis qui la maintiennent sur les longerons du châssis. Pour libérer la carte, il est possible qu'il faille soulever une petite pince (ou appuyer sur un petit bouton) de verrouillage sous la carte, près du connecteur PCI. + +Lors du démontage, veillez à tirer la carte vers le haut afin de ne pas endommager le port PCI. +Avant de retirer la carte, vérifiez qu'il n'y a aucun fil (vers l'alimentation, par exemple) qui y soit fixé. Si c'est le cas, débranchez-les. +12. **Nettoyez l'intérieur de votre boitier.** L'ancienne carte enlevée permet de voir que de la poussière s'est accumulée au fil des mois. Profitez-en pour nettoyer l'intérieur de l'unité centrale avec une bombe d'air comprimé sec en dirigeant le flux de façon efficace. Il y en a souvent autour du port PCI. La poussière est un des ennemis des ordinateurs dans la mesure où, en se déposant sur les composants, elle contribue à élever la température à l'intérieur du boitier. +13. **Insérez la nouvelle carte que vous venez d'acheter.** Débarrassez la carte de son enveloppe plastique antistatique. Saisissez la carte en prenant soin de la prendre par la tranche. Vous ne devez toucher aucun des composants. Engagez la nouvelle carte horizontalement dans le connecteur PCI-E. Poussez-la fermement, mais sans forcer. Si le port PCI-E est verrouillé par un petit loquet, vous entendrez un petit clic . + +Si l'autre panneau latéral vous gêne, enlevez-le, certaines cartes graphiques sont très larges. +Si des fils ou des composants gênent la manœuvre, débranchez-les le temps d'installer la carte. Repérez bien où ils se branchent ! +14. **Fixez solidement la carte.** Comme l'ancienne, la nouvelle carte tient sur le châssis par une vis. Si elle est large, ce sont deux vis qu'il faut mettre. Il va de soi que ces vis ne doivent jamais forcer, sinon c'est signe que la carte est mal insérée. Enlevez-la et remettez-la correctement en place. +15. **Branchez le boitier d'alimentation.** Les cartes graphiques ont besoin d'électricité pour fonctionner. Aussi faut-il la brancher sur l'alimentation. Pour cela, prenez un des câbles PCI-E (à six broches, le plus souvent) qui vient de l'alimentation et branchez-le dans un de deux connecteurs, généralement situés à l'arrière de la carte. +Toutes les cartes graphiques ou presque, sont aujourd'hui livrées avec un adaptateur d'alimentation Molex pour connecteur PCI-E 6 broches. +16. **Refermez l'unité centrale.** Après avoir vérifié que la carte et les connecteurs sont bien en place, que des fils ne sont pas coincés et que l'alimentation est mise, vous pouvez remettre les panneaux en place. Branchez le moniteur sur la nouvelle carte graphique. Si ce dernier était branché sur la carte mère et si vous avez oublié de faire le changement avec la carte graphique, votre moniteur fonctionnerait comme avant, mais vous ne bénéficieriez pas des performances de la nouvelle carte. +Si votre moniteur le gère, utilisez le port HDMI ou DisplayPort. Pour les écrans plus anciens, utilisez le port DVI. Si votre écran ne gère que la norme VGA, il vous faut un câble d'adaptation VGA-DVI, parfois livré avec la carte graphique. +17. **Allumez l'ordinateur.** Le système d'exploitation va détecter le changement et fera les allocations nécessaires pour que vous ayez la meilleure résolution possible et la profondeur couleur optimale. Cette configuration est émaillée de messages qui vous permettent de choisir les divers paramètres. + +Si rien ne s'affiche sur le moniteur, procédez à des tests de votre installation, lesquels commencent toujours par la vérification de l'installation matérielle de la carte et des branchements. +L'image doit être parfaite, toute distorsion est signe qu'il y a un problème, venant de vous le plus souvent, mais aussi d'une carte défectueuse, ce qui est rarissime. Avant d'alerter le service après-vente du constructeur, vérifiez que vous avez tout bien installé et branché. +18. **Récupérez les pilotes.** Ils se trouvent soit sur un cédérom livré avec la carte graphique soit sur le site du fabricant. Si vous avez le cédérom, il est temps de l'insérer dans le lecteur de votre ordinateur. Cependant, il est toujours mieux d'aller sur le site du fabricant (ici pour Nvidia, là pour AMD), vous y trouverez là les dernières versions des pilotes, forcément plus performants. +19. **Installez les pilotes.** Cette procédure d'installation est aujourd'hui automatique. De temps en temps, vous avez des messages qui s'affichent, en particulier un qui vous demande si vous voulez installer un logiciel de gestion de la carte. Celui-ci est facultatif, mais installez-le, car il vous permettra de toujours avoir des pilotes à jour. Ne vous inquiétez pas si, durant l'installation, l'écran devient noir, puis se rallume : c'est normal ! +Comme vous ne savez pas depuis combien de temps votre carte était en vente, il est possible que les pilotes du cédérom d'installation soient dépassés. En ce cas, allez sur le site du fabricant pour télécharger les derniers en date. +20. **Faites-vous plaisir.** Avouez-le tout net : si vous avez changé votre carte graphique, c'est bien pour pouvoir en prendre plein les mirettes avec une qualité et des vitesses d'affichage d'enfer. Quoi de mieux alors que de tester le dernier jeu qui vous fait rêver ! Cependant, avant de débuter, n'oubliez pas de le paramétrer en interne en fixant comme valeurs les maximums que votre carte peut assumer. Faites une première partie et si nécessaire, faites une seconde série de réglages. + +Pour le premier réglage et si vous avez un écran plat, vous pouvez d'entrée de jeu fixer la définition d'écran sur 1920 x 1080 points, même si certains écrans ont des résolutions bien plus fines. +Au vu de la première partie, si vous constatez une image médiocre, baissez les paramètres pour qu'il y ait une meilleure concordance entre la carte graphique, le moniteur et le processeur. Beaucoup de jeux haut de gamme ont été conçus pour des machines… haut de gamme, ce qui n'est peut-être pas le cas de la vôtre. +La carte graphique est un élément important pour la fluidité d'un jeu, mais d'autres paramètres sont à prendre en compte, comme la mémoire vive disponible, la vitesse du processeur, mais aussi celle du disque dur. Si ces derniers sont dépassés, vous ne profiterez pas au maximum de votre carte.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-une-carte-graphique"", ""language"": ""fr""}" +Comment supprimer le mot de passe d'un fichier compressé (Zip) sans le connaitre,"Il vous arrivera peut-être un jour d'avoir sur votre Bureau une archive ZIP protégée par un mot de passe. Pour parvenir au contenu de l'archive, il va vous falloir un programme capable de trouver le mot de passe en question, mais cela peut prendre plusieurs jours : autant le savoir à l'avance ! +1. **Sachez qu'il y a un risque dans cette opération.** Vous allez télécharger un programme de craquage de mots de passe. Ce n'est pas que c'est illégal, mais d'un autre côté, ce n'est pas non plus légal. Ces programmes sont souvent la porte d'entrée de virus. Avant toute chose, lisez cet article avant de télécharger et d'installer un tel programme. +Le plus souvent, pour appâter le client, les versions d'essai, gratuites, sont capables de trouver de simples mots de passe (toto38). Si sur un site vous tombez sur un programme qui est annoncé comme gratuit et performant, soyez vigilant, il y a risque de télécharger un programme malveillant. +2. **Attendez-vous à… attendre !** Si le mot de passe est court et simple (caractères uniformes, pas de symbole particulier), comptez quelques heures, sinon pour un mot de passe long et complexe, comptez plutôt plusieurs jours, voire des semaines. +Il n'existe pas de programme capable de trouver un mot de passe complexe en quelques minutes. S'il vous est annoncé comme tel, vous pouvez être sûr(e) qu'il s'agit d'un programme malveillant . +3. **Fermez certains programmes.** Comme le processeur va être fortement sollicité, libérez de la puissance de calcul et de la mémoire vive en fermant certains programmes, comme les éditeurs de photos ou les jeux vidéos. +Trouver un mot de passe se résume à faire des calculs et quand bien même votre ordinateur serait équipé d'un processeur puissant, il faut compter plusieurs jours pour casser un mot de passe, fut-il celui d'une archive ZIP. +4. **Placez votre archive ZIP sur le Bureau.** C'est la zone la plus facile d'accès, car il est un point de passage obligé, aussi est-il judicieux avant d'aller plus loin d'y placer dès le départ votre archive ZIP. + +Pour copier et coller l'archive ZIP, cliquez sur le dossier, faites la combinaison Contrôle+C (Windows) ou Commande+C (Mac), cliquez sur le Bureau, puis faites la combinaison Contrôle+V ou Commande+V. +Avant toute chose, si votre archive ZIP est stockée sur un appareil mobile (ordiphone, tablette), transférez-le sur votre ordinateur. +5. **Comprenez bien le fonctionnement de ce programme.** Gratuit, John the Ripper est un programme qui fonctionne à partir de l'invite de commande et comme son nom le laisse supposer, il va ouvrir quelque chose. Son installation et son utilisation sont délicates. +6. **Téléchargez John the Ripper.** Exécutez le navigateur Internet de votre choix et rendez-vous sur la page de téléchargement de John the Ripper. Cliquez sur un des liens qui correspond à votre machine (Windows, Linux, macOS), le choix se fait dans les deux premiers paragraphes de la page. +7. **Décompressez le fichier John the Ripper.** Doublecliquez simplement sur l'archive ZIP, cliquez sur l'onglet , puis sur , et enfin sur  : une fenêtre va s'ouvrir. +8. **Installez John the Ripper.** Il ne s'installe pas comme le commun des programmes, le mieux est d'installer le dossier du programme sur votre Bureau en n'oubliant pas de le renommer john : + +dans la fenêtre d'extraction qui s'est ouverte, sélectionnez le dossier john180j1w en cliquant une fois dessus ; +appuyez sur Contrôle+C ; +ouvrez le Bureau, puis faites Contrôle+V ; +faites un clic droit sur le dossier, puis choisissez  ; +tapez john, puis validez avec la touche Entrée. +9. **Placez votre archive ZIP dans le dossier run.** Sélectionnez-la, puis copiez-la en faisant Contrôle+C. Ouvrez le dossier john, puis le sous-dossier run et collez-y votre archive en faisant Contrôle+V. +10. **Exécutez l'invite de commande.** Elle permet de piloter votre ordinateur avec des commandes bien spécifiques. Pour l'exécution, procédez ainsi : + +cliquez sur ({""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}) ; +tapez invite de commande ; +cliquez sur ({""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/66\/Windowscmd1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Windowscmd1.png\/36px-Windowscmd1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":383,""bigWidth"":36,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}), c'est le meilleur résultat en haut de la fenêtre. +11. **Changez le nom du dossier run de John the Ripper.** Pour cela, tapezcd desktop/john/run, puis validez avec Entrée. +12. **Entrez la commande d'exécution.** Tapezzip2john.exe nom.zip > nom.hash en remplaçant nom par le nom de votre archive ZIP, puis appuyez sur Entrée. +Si votre archive ZIP s'appelle hello, vous taperez donc la commande suivante :zip2john.exe hello.zip > hello.hash. +13. **Definissez le hachage de l'archive ZIP.** Tapez name.hash (nom sera bien entendu remplacé par le nom de votre archive ZIP), puis appuyez sur Entrée. Voilà ! Vous êtes prêt(e) à passer au déverrouillage de l'archive. +14. **Commencez à craquer le mot de passe.** Tapezjohn.exe --pot=nom.pot --wordlist=john/run/password lst nom.hash, puis appuyez sur Entrée. John the Ripper cherche alors dans sa base de données faite de mots de passe prédéfinis celui qui pourrait protéger votre archive ZIP . + +Dans cette commande, c'est à deux reprises que vous aurez à remplacer nom par le nom de votre archive ZIP (nom.pot et nom.hash). +Le fichier password lst contient une liste de mots de passe, ainsi que toutes leurs variations (permutations de caractères). +15. **Commandez l'affichage du mot de passe.** Une fois le mot de passe déterminé, vous verrez sur la dernière ligne de l'invite. Tapez alors type nom.pot (remplacez bien nom par le nom de votre archive), puis appuyez sur Entrée et le mot de passe de l'archive ZIP devrait apparaitre. +16. **Comprenez comment fonctionnent ces logiciels.** Ces logiciels payants ont une partie gratuite pour trouver des mots de passe simples, mais dès lors qu'il s'agit de trouver des mots de passe plus compliqués, le logiciel devient, et c'est logique, payant. +Par contre, reconnaissons que leur prise en main est assez facile et l'interface conviviale. +17. **N'optez pas pour n'importe quel logiciel.** Le vôtre doit avoir une version d'essai et doit être capable d'utiliser une des techniques de force brute. +18. **Téléchargez un logiciel professionnel de récupération de mots de passe.** Ceux que nous vous indiquons sont tous payants, mais ils sont parmi les meilleurs du marché. Il s'agit de  : + +Advanced Archive Password Recovery à l'adresse : https://www.elcomsoft.com/archpr.html ; +Zip Password Recovery Professional à l'adresse :http://download.cnet.com/ZIP-Password-Recovery-Professional/3000-18501_4-75031119.html ; +ZipKey à l'adresse : https://www.passware.com/kit-standard/freedemo/. +19. **Exécutez le logiciel de récupération de mots de passe.** Comme n'importe quel logiciel, l'exécution s'opère en cliquant ou doublecliquant sur l'icône du logiciel. +20. **Sélectionnez votre archive ZIP protégée par mot de passe.** Selon les logiciels, cliquez sur un bouton ou , cliquez sur l'archive ZIP, puis sur un bouton ou . +Souvent aussi, il est possible de prendre avec la souris l'archive à déverrouiller et de la déposer sur la fenêtre principale du logiciel. +21. **Choisissez un des trois ou quatre principes de récupération.** Pour les plus sophistiqués d'entre eux, vous avez le choix entre l'attaque (c'est ainsi que l'on appelle cette récupération !) par force brute, par dictionnaire, par masque ou par texte simple. +Le dictionnaire qui est paramétrable sert dans les cas où vous connaissez quelques éléments du mot de passe ou bien si vous le connaissez en totalité, à l'exception des caractères particuliers (&,#,@) ou de la casse employée (minuscules ou majuscules). +22. **Lancez la recherche du mot de passe.** Cliquez simplement sur le bouton () ou () de votre application, il ne vous reste alors qu'à attendre. Nous l'avons dit : cela peut prendre des jours ! +23. **Récupérez le mot de passe de l'archive ZIP.** En espérant qu'il ait été trouvé, vous verrez apparaitre une mention vous invitant à le découvrir. Il ne vous reste plus qu'à le tester en lançant la décompression de l'archive.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/supprimer-le-mot-de-passe-d%27un-fichier-compress%C3%A9-(Zip)-sans-le-connaitre"", ""language"": ""fr""}" +Comment transférer des fichiers de PC à PC,"La méthode que vous utiliserez pour transférer des fichiers entre deux ordinateurs Windows (PC) va dépendre du nombre de fichiers à transférer. Utilisez la première méthode pour transférer un petit nombre de fichiers de PC à PC et utilisez la méthode Windows Easy Transfer en vue de transférer un système entier de fichiers. +1. **Trouvez ou achetez un disque dur amovible compatible avec votre PC.** Les petits disques durs pouvant contenir jusqu'à 1 téraoctet de données peuvent s'acheter sur Internet et dans la plupart des grandes surfaces. + +Il est conseillé de conserver un disque dur amovible avec une copie de sauvegarde de vos données si vous ne les avez pas stockées sur le Cloud. +Évitez d'utiliser le disque sur lequel vous avez vos sauvegardes lorsque vous transférez les fichiers entre ordinateurs. +Si vous avez fait une sauvegarde sur le Cloud, vérifiez que vous pouvez télécharger vos fichiers sur un autre ordinateur que le vôtre en inscrivant un nouvel ordinateur. Certains programmes pourraient ne pas proposer cette fonctionnalité, tandis que d'autres pourraient effectuer une vérification des ordinateurs à des fins de sécurité. +2. **Utilisez un disque flash USB si vous souhaitez transférer des fichiers de taille inférieure à 64 Gb sur un autre ordinateur.** C'est idéal si vos PC sont loin l'un de l'autre. + +Les disques flash USB s'achètent en grande surface, en magasin spécialisé et sur Internet pour des prix variant de 5 € à 50 €, selon leur capacité. +Au lieu d'utiliser un disque USB, vous pouvez choisir de graver vos fichiers sur un CD ou un DVD. Cependant, à moins d'acheter des disques réinscriptibles assez chers, le fait de graver des fichiers va écrire sur le disque de façon permanente. Avec les disques durs amovibles et les disques flash, vous pouvez supprimer les données et réutiliser le périphérique. +3. **Connectez le disque.** Doublecliquez sur le disque amovible lorsqu'il apparait sur l'écran. Vous devez l'ouvrir dans une nouvelle fenêtre. +Désactivez les programmes qui accompagnent le disque dur amovible. Certains disques durs sont accompagnés de logiciels qui vous apportent une assistance pour faire la sauvegarde de votre ordinateur. +4. **Cliquez sur le menu Démarrer de votre bureau Windows.** Naviguez vers l'emplacement où les fichiers sont situés. +Si vos fichiers sont organisés de façon incohérente, il est à présent temps de les organiser dans des fichiers de même type ou de même genre. Il est plus facile de transférer des dossiers que des fichiers individuels. +5. **Placez la fenêtre du disque dur et celle contenant les fichiers à copier côte à côte.** Ainsi, vous pourrez glisser/déplacer les fichiers de votre ordinateur sur votre disque dur. +6. **Cliquez sur le dossier que vous souhaitez transférer.** Ou sinon, vous pouvez aussi cliquer sur le nom du fichier et déplacer chaque fichier individuellement. +7. **Faites-le glisser vers la fenêtre du disque dur amovible.** Une petite boite de dialogue pourrait apparaitre pour vous informer que vos fichiers sont en train d'être transférés. Pour les gros fichiers, il vous sera indiqué le temps de transfert estimé. +8. **Recommencez cette procédure jusqu'à ce que vous ayez copié tous les fichiers désirés sur votre disque dur amovible.** +9. **Allez sur la fenêtre de votre disque amovible.** Fermez-la. Allez sur et faites un clic droit afin d'éjecter le disque amovible. +Si la procédure d'éjection du disque échoue, vous pourriez perdre des données. +10. **Branchez le disque amovible sur l'autre PC au moyen du cordon USB.** Doublecliquez sur la fenêtre du disque lorsque l'ordinateur le détecte. +11. **Faites glisser les fichiers sur votre bureau ou dans un dossier de votre ordinateur.** Vous devrez organiser les dossiers côte à côte comme vous l'aviez fait précédemment, en vue de les faire glisser dans l'ordinateur, au bon emplacement. +Si vous choisissez de les déplacer sur votre bureau, vous pourrez les réorganiser ultérieurement dans d'autres dossiers . +12. **Vérifiez que vos deux PC sont connectés au même réseau.** Si vous utilisez un réseau sans fil, le débit de celui-ci doit être très rapide afin de transférer efficacement les fichiers. +C'est la meilleure option si vous voulez transférer régulièrement des fichiers entre les PC, mais pas nécessairement d'un seul coup. +13. **Connectez vos deux PC au même réseau.** +14. **Cliquez sur le menu Démarrer.** Allez sur . Sélectionnez votre disque C : / ou disque dur, dans la liste des différents lecteurs. +15. **Faites un clic droit sur le disque et sélectionnez Propriétés.** Vous devriez pouvoir sélectionner « Propriétés » depuis le menu en haut de l'écran. +16. **Cliquez sur l'onglet Partage de la boite de dialogue « Propriétés ».** Sélectionnez le bouton de . +17. **Cochez la case Partager ce dossier ou Modifier les paramètres de partage avancé.** L'option peut varier selon la version de Windows que vous possédez. +18. **Cliquez sur Appliquer lorsque c'est fait.** +19. **Connectez-vous à votre autre PC.** Allez dans le menu et sélectionnez dans votre liste d'options par défaut. +20. **Cherchez l'autre PC dans la liste des ordinateurs connectés.** Doublecliquez sur cet ordinateur. Entrez votre mot de passe pour y accéder. +Le mot de passe est celui que vous utilisez pour vous identifier sur l'autre ordinateur. +21. **Trouvez les fichiers qui ont été ouverts au partage à partir de l'autre PC.** Faites-les glisser sur votre nouveau PC pour les transférer . +22. **Achetez un « câble d'easy transfert » sur un site Web ou dans un magasin d'électronique.** C'est un câble USB spécial mâle-mâle qui vous permet de transférer des fichiers directement de PC à PC. + +Cette méthode est recommandée pour les gens qui ont acheté un nouveau PC et qui souhaitent télécharger tous leurs fichiers et logiciels de leur ancien PC. +Sur les nouveaux PC, vous pouvez utiliser le réseau local (LAN) en vue de transférer des fichiers via Windows Easy Transfer. Vous obtiendrez une clé de transfert qui peut être entrée dans l'application depuis les deux ordinateurs. Les nouveaux PC se connecteront plus vite à Internet, tandis que les anciens devront être connectés directement pour que le transfert se fasse dans les temps. +23. **Téléchargez l'application Windows Easy Transfer depuis le centre de téléchargement de Microsoft.** C'est nécessaire si vous avez Windows Vista ou Windows XP. +Allez sur microsoft.com/en-us/download. +24. **Installez le programme.** Connectez-vous à votre compte administrateur de façon à accéder aux deux PC. Vous devrez vous connecter au même compte sur les deux ordinateurs. +25. **Ouvrez l'application Windows Easy Transfer sur votre nouveau PC.** C'est une application par défaut sur les systèmes Windows 7 et Windows 8. +Vous devez pouvoir la trouver dans vos applications. Si vous ne la trouvez pas, utilisez la fonction de recherche en tapant « Easy Transfer ». +26. **Entrez votre mot de passe administrateur ou votre clé Easy Tranfer selon que vous utilisiez le câble Easy Transfer ou le réseau LAN.** +27. **Cliquez sur Suivant dans le premier écran.** Choisissez la méthode que vous allez utiliser pour faire le transfert, c'est-à-dire par câble ou via le réseau. +28. **Sélectionnez Il s'agit de mon nouvel ordinateur.** Sélectionnez le système d'exploitation installé sur votre ancien ordinateur. +29. **Ouvrez Windows Easy Transfer sur votre ancien ordinateur si ce n'est pas déjà fait.** Cliquez sur dans la première boite de dialogue. +30. **Commencez le transfert.** Le programme va analyser les fichiers de votre ancien PC, ainsi que les programmes et les différents comptes qu'il peut transférer. Cliquez sur et décochez les cases à côté des objets que vous ne souhaitez pas transférer . +Une fois que le processus est terminé, les nouveaux fichiers devraient être transférés et disponibles sur votre nouveau PC.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/transf%C3%A9rer-des-fichiers-de-PC-%C3%A0-PC"", ""language"": ""fr""}" +Comment schématiser un arbre généalogique,"Faire un arbre généalogique est une façon fantastique d'illustrer votre histoire familiale. Commencez par rechercher vos ancêtres pour savoir qui inclure, puis faites un schéma pour chaque génération afin de créer votre arbre généalogique. Vous pouvez embellir votre schéma en le transformant en œuvre d'art ou en le sauvegardant simplement pour toujours l'avoir sous la main. +1. **Mettez par écrit les personnes que vous voulez inclure dans votre schéma.** Un arbre généalogique commence par vous et ses branches partent de là. Commencez par noter les noms des gens qui font partie de votre famille proche, puis passez à la génération de vos parents. Assurez-vous de n'oublier personne ! Votre arbre généalogique sera une pièce importante de votre histoire familiale, alors, prenez le temps de faire un schéma correct. + +Écrivez votre nom, ceux de vos frères et sœurs et ceux de vos parents. +Écrivez les noms de vos grands-parents, ceux de vos tantes, de vos oncles et ceux de vos cousins. +Écrivez les noms de vos arrière-grands-parents et ceux de vos grands-oncles et grands-tantes. +Beaucoup de personnes s'arrêtent là, mais vous pouvez ajouter autant de générations que vous le désirez. +2. **Remplissez les blancs en faisant quelques recherches.** Cela pourrait devenir difficile d'inscrire les noms lorsque vous remonterez plusieurs générations. Pour vous assurer d'inclure tout le monde et que tous les noms sont corrects, faites quelques recherches pour tout vérifier. C'est une superbe occasion d'en apprendre plus sur votre histoire familiale. + +Parlez aux membres les plus âgés de votre famille pour trouver plus d'informations. Trouvez les noms des frères et sœurs de vos grands-parents, de leurs époux et enfants. Posez des questions pour en savoir le plus possible. Si vous avez de la chance, vous aurez l'occasion d'entendre quelques anecdotes familiales surprenantes et aussi des secrets. +Faites des recherches en ligne en utilisant des outils généalogiques. Il y a beaucoup d'outils généalogiques qui vous permettent d'entrer tout simplement votre nom et ceux de vos parents et qui font les recherches pour vous . Ces sites vous fournissent généralement un nombre limité d'informations gratuites, puis vous demandent de payer pour des recherches plus poussées. Si vous voulez vraiment schématiser vos ancêtres, c'est une façon géniale de collecter des informations. +3. **Décidez sur quelle autre information vous voulez mettre l'accent.** En plus d'inclure les prénoms et noms des membres de votre famille, vous devrez peut-être faire la liste de leurs dates de naissance et de décès (si c'est le cas), de leurs mariages, etc. Avoir ces dates sur votre arbre généalogique le rendra encore plus instructif en tant que document historique pour votre famille. En plus des dates, vous pouvez envisager d'ajouter les villes de naissance et de résidences de vos parents. +4. **Décidez d'ajouter des photos ou pas.** Si vous avez accès aux photographies de vos ancêtres, vous pouvez ajouter un petit portrait de chaque personne. Cette option convient mieux aux arbres généalogiques qui sont plutôt restreints vu que les images pourraient prendre beaucoup de place sur votre schéma final. + +Si vous n'avez que quelques photos, vous pourriez juste inclure les photos de vos parents immédiats. +Rassemblez les photos du plus grand nombre possible de membres de votre famille. Si vous voulez qu'elles aient toutes la même taille, scannez-les sur votre ordinateur et utilisez Photoshop ou un autre logiciel d'édition de photo pour changer l'échelle. +5. **Commencez par votre génération.** C'est la base de votre arbre et elle vous inclut, vos parents ainsi que vos frères et sœurs. C'est à vous de décider de la forme de votre schéma. Si vous voulez qu'il commence verticalement avant de devenir touffu vers le haut, comme un arbre, commencez en bas d'une grande feuille de papier. Vous devriez aussi commencer sur le côté gauche de la feuille pour que votre schéma soit facile à lire de gauche à droite. Quelle que soit la forme que vous donnerez à votre schéma, ajoutez les informations suivantes pour commencer. + +Inscrivez votre nom. +Tracez une ligne entre votre nom et celui de votre mère. Tracez une autre ligne entre votre nom et celui de votre père. Tracez une ligne horizontale faisant la connexion entre votre mère et votre père. +Si vous avez des frères et sœurs, tracez des lignes entre votre père et mère et leurs noms. +Si vos frères et sœurs ont des époux, incluez-les et connectez-les à l'aide de lignes. +Si vos frères et sœurs ont des enfants, incluez-les et connectez-les à l'aide de lignes. +6. **Passez à la génération de vos parents.** Maintenant, il est temps de passer à la deuxième génération : celle de vos parents. Connectez chaque couple marié à l'aide d'une ligne horizontale et tracez des lignes entre les parents et les enfants. + +Inscrivez les noms de vos grands-parents maternels au-dessus du nom de votre mère, ceux de vos grands-parents paternels au-dessus de celui de votre père. +Connectez les noms de vos grands-parents maternels aux frères et sœurs de votre mère et ceux de vos grands-parents paternels aux frères et sœurs de votre père. +Ajoutez les noms des époux de vos tantes et de vos oncles. +Ajoutez les noms de vos cousins, enfants de vos oncles et tantes. +7. **Schématisez la génération de vos grands-parents.** Si vous avez une grande famille, votre schéma pourrait déjà annoncer beaucoup de pages. Certaines personnes s'arrêtent là avec chaque paire de grands-parents qui sert de couronne au schéma de leur arbre généalogique. Si vous voulez continuer, c'est le moment d'ajouter la génération de vos grands-parents. N'oubliez pas de connecter les couples mariés à l'aide de lignes horizontales et de tracer des lignes entre les parents et leurs enfants. + +Ajoutez les noms de la mère et du père de votre grand-mère maternelle et ceux de la mère et du père de votre grand-père maternel. Ce sont vos arrière-grands-parents. +Ajoutez les noms de la mère et du père de votre grand-mère paternelle et ceux de la mère et du père de votre grand-père paternel. Ce sont vos arrière-grands-parents. +Ajoutez les noms des frères et sœurs de vos grands-parents maternels : vos grands-tantes et grands-oncles. +Ajoutez les noms des frères et sœurs de vos grands-parents paternels : vos grands-tantes et grands-oncles. +Ajoutez les noms des époux et enfants de vos grands-tantes et grands-oncles. +8. **Décidez jusqu'où vous voulez aller.** Si vous vous amusez en faisant des recherches sur votre histoire familiale, continuez de la retracer aussi loin que possible. Il n'y a pas de limite à la taille potentielle de votre schéma, surtout s'il est numérique ! +9. **Embellissez votre schéma vous-même.** Maintenant que votre schéma est complet, envisagez d'y ajouter une touche artistique pour pouvoir le partager fièrement avec le reste de votre famille. Copiez le schéma au crayon sur une grande feuille à dessin, puis utilisez une belle encre ou de la peinture pour écrire les noms et ajouter des décorations colorées. Vous pouvez choisir une forme classique d'arbre ou essayer quelque chose de créatif et nouveau pour illustrer vos ancêtres. Voici quelques idées. + +Transformez les lignes de connexion en branches et écrivez le nom de chaque personne sur une feuille différente de l'arbre. Les noms des enfants peuvent être écrits sur des pommes ou des baies. +Créez une galaxie familiale avec le nom des gens écrits sur des planètes et des étoiles. Si vous voulez, faites de vous le « soleil ». +Créez un voisinage familial avec chaque nom écrit sur une petite maison, les maisons étant toutes connectées par des rues. +10. **Utilisez un logiciel pour créer un arbre généré par ordinateur.** Si vous voulez que votre schéma soit attractif visuellement, mais que vous préférez ne pas l'illustrer vous-même, il existe des centaines d'options parmi lesquelles choisir en ligne. Recherchez « arbre généalogique gratuit » pour trouver des modèles ou des schémas autogénérés que vous pourrez imprimer et accrocher à votre mur. +11. **Envisagez de demander à un artiste d'en faire une interprétation originale.** Trouvez un artiste pour transformer votre arbre généalogique en une belle œuvre d'art originale. Vous pouvez choisir de faire écrire les noms en calligraphie et de les placer sur un fond magnifique. Si vous recherchez « artiste d'arbre généalogique » en ligne, vous trouverez une liste d'artistes que vous pouvez embaucher. Regardez bien les différents portfolios pour trouver un artiste dont le style correspond à votre style familial.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/sch%C3%A9matiser-un-arbre-g%C3%A9n%C3%A9alogique"", ""language"": ""fr""}" +Comment soulager une douleur à la hanche?,"La hanche est la plus grande articulation du corps humain. Elle soutient la majorité du poids du corps et c'est un élément clé dans le maintien de l'équilibre. L'articulation de la hanche et la région de la hanche sont tellement importantes dans nos mouvements que l'arthrite et l'hygroma peuvent être particulièrement douloureux. Les douleurs chroniques à la hanche sont fréquentes lorsque le corps humain vieillit, mais il existe de nombreux exercices et changements de styles de vie possibles pour traiter une douleur à la hanche. +1. **Avant tout, faites un diagnostic.** Il est vraiment important de savoir la raison qui cause votre douleur. Consultez un médecin avant de commencer le moindre exercice ou de prendre des médicaments. Une douleur à la hanche peut être le symptôme de nombreux problèmes, dont l'arthrose, l'hygroma ou une blessure subie lors de la pratique d'un sport. Demandez toujours à votre médecin ce que vous devriez faire et éviter en fonction de la cause de votre douleur à la hanche. +Si votre médecin pense qu'il existe une raison médicale à votre douleur, il peut vous demander de faire des radiographies, probablement suivies d'une IRM ou d'une tomodensitométrie. +2. **Prenez des médicaments contre la douleur.** Les médicaments antiinflammatoires sans stéroïdes sont les plus adaptés pour soulager les douleurs à la hanche (qui sont souvent causées par l'inflammation des articulations. L'ibuprofène, le naproxène ou l'aspirine réduiront l'inflammation et soulageront la douleur durant plusieurs heures. Ils bloquent les enzymes qui créent les molécules entrainant l'inflammation dans votre corps . +Si les médicaments sans ordonnance comme l'aspirine n'ont aucun effet, consultez votre médecin. Il pourra vous prescrire des antidouleurs plus puissants. Vous devriez également consulter votre médecin avant de prendre un nouveau médicament (même pour un traitement aussi commun que l'aspirine) au quotidien. +3. **Placez de la glace sur vos articulations.** Tenir de la glace sur votre hanche réduira l'inflammation des articulations. Vous devriez presser un sac de glace sur la zone touchée durant 15 minutes plusieurs fois par jour . +Si vous trouvez que la glace est trop froide, entourez-la dans une serviette avant de la placer sur la zone touchée. +4. **Réchauffez vos joints si vous avez de l'arthrite dans vos hanches.** Le réchauffement peut alléger un peu la douleur, vous pouvez prendre un bain chaud ou une douche, vous pouvez aussi acheter une couverture chauffante et la placer directement sur votre hanche. +N'utilisez pas la chaleur pour soulager vos articulations si vous avez une bursite (un hygroma). La chaleur ne peut qu’aggraver l'inflammation de hanches touchées par l'hygroma. +5. **Reposez-vous.** Si vous avez blessé votre hanche, la meilleure chose à faire est tout simplement de lui laisser le temps de se soigner. Évitez ce qui peut causer une douleur, prenez un sachet de glace, un bol de popcorns et regardez plutôt quelques films. Laissez votre hanche se reposer durant au moins 24 à 48 heures . +6. **Évitez les activités traumatisantes.** Si vous subissez une douleur sévère, il est peu probable que vous ayez de toute façon envie de courir ou de sauter, mais gardez quand même à l'esprit que vous devriez éviter ces activités. L'inflammation de vos articulations deviendra exacerbée et vous aurez encore plus mal. Au lieu de courir, faites une marche, cela aura moins d'impact sur vos articulations. +7. **Envisagez de perdre du poids.** Plus votre corps est lourd, plus votre hanche douloureuse devra supporter de poids. La douleur peut être allégée tout simplement en perdant une partie du poids que les articulations et le cartilage doivent supporter. Apprenez à perdre du poids ici. +8. **Choisissez les bonnes chaussures.** Vous devriez choisir la paire de chaussures qui vous offre le plus de support. Choisissez une paire ayant un bon amorti ou des semelles amovibles pour que vous puissiez utiliser des semelles orthopédiques. La paire devrait absorber les chocs et limiter la pronation (le fait de tourner le pied qui n'est plus à plat) et distribuer la pression de manière égale sur toute la longueur du pied. +Si vous avez besoin de chaussures correctives, vous pouvez les obtenir en vous adressant à un podologue ou aux établissements spécialisés. +9. **Commencez votre journée par un peu d'exercice.** La circulation du sang et l'étirement des articulations peuvent rendre le reste de la journée moins douloureux. C'est particulièrement recommandé en cas d'arthrite. Commencez votre journée par activer vos hanches en faisant de l'exercice du pont . + +Allongez-vous au sol sur le dos, vos jambes pliées. Vos pieds devraient être fermement ancrés au sol, éloignés de la largeur des hanches. +Soulevez vos fesses du sol en faisant pression sur vos chevilles. Gardez vos abdominaux fermes et vos genoux alignés avec vos chevilles. Votre corps devrait créer une ligne droite des épaules jusqu'aux genoux. Vous devriez maintenir cette position durant trois à cinq secondes puis reposer lentement votre dos sur le sol. Répétez cet exercice 10 fois. +10. **Faites de l'exercice dans l'eau.** La natation et l'aquagym sont deux manières excellentes de renforcer vos hanches sans exercer trop de pressions sur elles (comme c'est le cas pour la course à pied). Inscrivez-vous à une classe d'aquagym ou allez nager dans la piscine de votre ville. +Vous détendrez plus facilement une hanche bloquée en utilisant un jacuzzi ou en prenant un bain chaud après l'exercice. +11. **Faites de l'exercice au quotidien.** Une fois de plus, consultez toujours votre docteur ou votre physiothérapeute avant d'entamer un programme d'exercices visant à soulager votre douleur à la hanche. +Mettez-vous debout, les pieds devant vous. Soulevez votre jambe droit à l'horizontale aussi loin que vous pouvez en étant à l'aise puis ramenez-la. Faites de même avec votre jambe opposée. Cet exercice étire les abducteurs de votre hanche. +12. **Renforcez les muscles à l'intérieur de vos cuisses.** L'intérieur de vos cuisses a un rôle très important à jouer dans le soutien de vos hanches. Des muscles faibles peuvent occasionner des douleurs, même avec une hanche en bonne santé. + +Reposez-vous sur le dos, vos bras étendus loin de votre corps. Saisissez une grande boule d'exercice avec vos jambes et soulevez-les de manière à ce qu'elles soient perpendiculaires au sol. +Faites pression sur la balle en utilisant l'intérieur de vos cuisses, 10 fois. Répétez cet exercice durant deux à trois séries de 10 pressions. +13. **Renforcez les muscles extérieurs de vos cuisses.** Des muscles extérieurs forts peuvent être très utiles lorsque vous faites face à l'arthrite, ils vous aideront à soutenir une partie du poids de votre corps . + +Étendez-vous du côté le moins douloureux de votre corps. Vous pouvez vous aider d'un tapis de yoga ou de gymnastique pour ne pas reposer directement sur un sol dur. +Levez la jambe douloureuse à 15 centimètres du sol, maintenez-la deux ou trois secondes en l'air puis abaissez-la pour qu'elle repose sur l'autre jambe. Vos jambes doivent être parallèles l'une à l'autre et parallèles au sol. +Répétez cet exercice de levée, maintien et abaissement 10 fois. Si possible, faites-le aussi de l'autre côté, mais arrêtez si c'est trop douloureux. +14. **Étirez les muscles de vos hanches.** Consultez un médecin avant d'entamer un programme d'étirements. Les étirements peuvent soulager les douleurs à la hanche, tout en renforçant les muscles pour prévenir les douleurs à l'avenir . + +L'étirement rotation de la hanche : allongez-vous sur le dos, les bras sur les côtés. Repliez la jambe que vous souhaitez étirer, placez votre pied à plat sur le sol tout en gardant l'autre jambe droite, les doigts de pied vers le haut. Faites tourner la jambe repliée vers l'extérieur, ne poussez pas la jambe plus loin que votre zone de confort et cessez l'étirement si vous avez vraiment mal. Maintenez l'étirement cinq secondes et ramenez votre jambe pour que le pied repose de nouveau à plat sur le sol. Répétez ce processus 10 ou 15 fois de chaque côté. +L'étirement flexion de la hanche : allongez-vous sur le dos. Choisissez la jambe que vous souhaitez étirer et repliez-la de manière à ce que votre pied repose à plat sur le sol. Enroulez vos bras autour de la jambe pliée, en la maintenant près de votre menton et tirez vos jambes vers votre poitrine. N'allez pas plus loin que ce que votre corps vous permet. Si vous commencez à avoir vraiment mal, relâchez votre jambe. Maintenez vos jambes cinq secondes contre votre poitrine avant de la déplier. Répétez cet exercice 10 à 15 fois des deux côtés. +La compression des fessiers : enroulez une serviette de manière à en faire un cylindre. Allongez-vous sur le dos, vos deux jambes pliées de manière à ce que vos pieds soient à plat sur le sol. Placez la serviette entre vos genoux, resserrez ceux-ci de manière à engager vos fesses et l'intérieur de vos cuisses. Répétez ces exercices 10 à 15 fois en maintenant la compression durant 3 à 5 secondes.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soulager-une-douleur-%C3%A0-la-hanche"", ""language"": ""fr""}" +Comment améliorer ses techniques de vente?,"Cet article vise à améliorer votre performance dans la vente de vos idées, de vos projets, de vos produits ou de vos services. Ce n'est pas la capacité de parler efficacement à votre acheteur, mais c'est plutôt la capacité à poser les bonnes questions correctement, à écouter attentivement et à avoir des réponses appropriées. L'application de ces mesures peut certainement améliorer vos ventes ! +1. **Identifiez correctement le profil social de votre interlocuteur.** Analytique +Meneur +Aimable +Expressif +2. **Maitrisez les techniques de communication.** L'écoute active +Les éléments de la communication +Les questions fermées +Les questions ouvertes +La vérification et confirmation +Le renforcement +3. **Insistez sur les avantages de votre produit ou de votre service.** +4. **Respectez les règles des étapes du processus de vente.** Gagner la confiance du client +Identifier les besoins du client +Rendre le client conscient de ses besoins +Présenter la solution +Clôturer la transaction +Remercier et prendre congé +5. **Évaluez votre performance.** +6. **Rendez vos clients heureux.** La satisfaction est l'un des facteurs les plus importants de la vente. Lorsque vous serez en mesure de déterminer les besoins alors vous serez en mesure de satisfaire votre clientèle grâce à votre discours et le produit ou le service. Lorsque le client sera satisfait, il achètera votre produit. +7. **Capturez l'attention de votre client potentiel.** Cela peut prendre la forme d'un divertissement, d'informations, de groupes de discussion, etc. Trouvez ce dobnt votre interlocuteur a besoin ou ce qu'il veut et réagissez en conséquence. +8. **Écoutez.** Cela ne signifie pas répondre à chaque besoin juste parce qu'il se présente. Vous devez gérer vos clients et ne pas vous laisser gérer par eux. Sinon, cela ferait de vous un simple preneur de commande. +9. **Convainquez votre auditoire que vous avez ce dont il a besoin.** Sur la base des informations recueillies à la 1re étape, vous devriez être en mesure d'adapter ce que vous vendez aux besoins de vos clients et leur montrer leurs avantages à acquérir ce que vous vendez. Si vous ne pouvez pas faire cela, alors trouvez un produit différent/service à vendre ou trouvez un public différent. Forcer la vente ne fera que conduire à vous bâtir une mauvaise réputation et à vous frustrer. +10. **Amadouez.** Ne jamais oublier de négocier. S'il y a un bénéfice, allez-y ! Il ne fait de mal à personne de s'exprimer, ensuite amadouez. +11. **Concluez.** Une fois que votre auditoire croit les informations que vous avez présentées, vous devez leur donner des étapes simples pour conclure l'affaire. Si cela signifie l'achat sur place, donnez leurs diverses options claires afin qu'ils se sentent aux commandes de la situation. Cela pourrait souvent être les modes de paiement ou des options d'achat. +12. **Diffusez.** Faites travailler votre vente durement gagnée. Présentez votre succès à d'autres et propagez le sentiment et l'émotion en générant encore plus de ventes et améliorez votre image de vendeur. +13. **Bouclez la boucle.** Répétez les étapes pour continuer le cycle.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-ses-techniques-de-vente"", ""language"": ""fr""}" +Comment attirer un homme Balance en tant que femme Bélier,"Les femmes Bélier, brillantes, vives et sures d'elles sont les partenaires idéales pour l'énergie équilibrée et charmante de la Balance. Il est logique que ce signe ait attiré votre attention, et heureusement, il existe de nombreuses façons de le séduire. Cette combinaison a toutes les chances de fonctionner et vous pouvez faire en sorte que vos chemins se croisent. Il y a certaines choses qu'une femme Bélier peut faire pour attirer un homme Balance ! +1. **Les hommes Balance sont très recherchés, il faut donc agir vite .** Le Bélier est un signe qui privilégie l'action, vous pouvez canaliser cette énergie pour avoir vos chances avec la Balance. Au lieu d'attendre et d'évaluer vos options (ce que vous ne feriez pas de toute façon !), lancez-vous et commencez à flirter avec lui dès que possible. Votre esprit fabuleux, énergique et assuré va certainement le conquérir, mais il doit d'abord savoir qu'il vous intéresse . +N'ayez pas peur de faire le premier pas. La Balance n'est pas un signe qui a peur quand quelqu'un lui montre de l'intérêt  ! +2. **Les hommes Balance aiment les femmes charmantes.** En tant que Bélier, cela veut dire vous ! Les femmes Bélier brillent en public, utilisant leur assurance naturelle, leur vivacité et leur douceur pour attirer les autres . Les hommes Balance sont fiers d'être des interlocuteurs très sympathiques et ils sont attirés par cette même qualité chez les autres . Ainsi, lorsque vous êtes sur la même scène sociale que votre amoureux, assurez-vous qu'il vous remarque dans la pièce . + +Utilisez vos talents de conteuse pour faire rire toute la pièce et faire fondre votre Balance. +Si vous voyez une personne seule, utilisez votre incroyable aptitude à lancer la conversation pour l'aider à se sentir incluse. La Balance admirera votre gentillesse et votre charisme. +3. **Les Balance veulent que les choses restent excitantes.** Ce signe est naturellement très flirteur, donc ne vous retenez pas quand il s'agit de messages, de touchers et de plaisanteries. Il aimera être entouré de votre énergie ludique et heureusement, pour une femme Bélier ce sera tout à fait naturel . + +Envoyez un message aguicheur pour le faire sourire. « J'essaie de finir mon travail, mais je n'arrête pas de penser à toi dans cette chemise... » +Cherchez des raisons de le toucher subtilement quand vous êtes tous les deux. Repoussez ses cheveux en arrière, rentrez l'étiquette de sa chemise ou mettez votre bras autour de sa taille. +La plaisanterie est un bon moyen de flirter. « Je n'arrive pas à croire que tu bois du caf�� instantané. Je vais devoir t'éclairer sur les merveilles de la cafetière à piston. » +4. **Les compliments sont un bon moyen d'attirer une Balance.** Heureusement pour vous, en tant que femme Bélier, vous n'avez pas peur de vous mettre en avant. Tournez cela à votre avantage et ne vous retenez pas de faire des compliments doux et sensuels. Faites des commentaires sur tout, de son apparence à sa personnalité, en passant par son intelligence et vous le ferez craquer . + +« Ouah, cette chemise va vraiment avec tes yeux. Ils étaient déjà magnifiques, mais maintenant ils sont encore plus brillants. » +« Tu es toujours aussi drôle. C'est ce que j'aime chez toi. » +« J'aime ta façon de défendre ton opinion. Tu as une très bonne capacité à comprendre l'avis des autres. » +5. **Les Balance aiment les personnes qui ont des conversations censées .** Bien que vous puissiez avoir du mal à comprendre les opinions des autres et à rester polie, vous avez un réel talent pour l'honnêteté et la franchise . Utilisez ce dernier point à votre avantage pour attirer votre Balance. Lorsque vous vous engagez tous les deux dans une conversation sérieuse, n'ayez pas peur d'être franche sur vos pensées et vos sentiments, car il appréciera cela . +Les Balance sont très attachées à la justice et à l'empathie. Par exemple, si vous trouvez le moyen de l'entrainer dans une conversation sur l'égalité des sexes, il sera probablement fasciné. +6. **Pour les Bélier, aider les amis est une seconde nature.** Les Balance adorent ça . Les hommes de ce signe sont totalement attirés par les personnes de bonne volonté et s'il sait que vous avez passé la fin de semaine à aider votre amie à emménager dans son nouvel appartement, vous remonterez très haut dans son estime. L'envie d'aider vous viendra naturellement en tant que Bélier, donc, essayez juste de vous assurer subtilement qu'il sache combien vous êtes gentille avec les gens qui vous entourent . + +S'il vous demande ce que vous avez fait, dites-lui que vous avez aidé une amie. « Ma copine a organisé un anniversaire pour sa petite sœur, je l'ai aidée à le planifier et à le mettre en place. » +Peut-être qu'il veut savoir comment vous en savez autant sur la technologie. « L'ordinateur de mon amie tombe souvent en panne. J'ai appris pour pouvoir lui être utile en cas de problème. » +7. **Les hommes Balance sont naturellement curieux.** Les femmes Bélier sont quant à elle des éducatrices innées. C'est une combinaison parfaite ! Vous avez probablement un million de nouveaux centres d'intérêt et de passetemps qui vous occupent en ce moment et il y a de fortes chances que votre homme soit absolument ravi d'en entendre parler. La prochaine fois que votre nouvelle obsession sera évoquée dans la conversation, proposez-lui de lui en glisser quelques mots . + +Emmenez-le au parc et montrez-lui les bases de la planche à rouler. +Proposez-lui de lui apprendre quelques mots d'une autre langue que vous connaissez, comme l'italien. +Vous venez peut-être de finir un livre sur la bataille des Thermopyles, pourquoi ne pas lui donner une petite leçon d'histoire ? +8. **Les hommes Balance sont connus pour s'ennuyer facilement.** En revanche, pour une femme Bélier, cela ne devrait pas être un problème, car vous êtes l'un des signes les plus énergiques et spontanés du zodiaque . Pour entretenir la flamme entre vous, faites appel à vos instincts les plus excitants lorsque vous êtes ensemble. Tant que vous le tiendrez en haleine, il ne s'ennuiera jamais . + +Organisez une sortie qui sort de l'ordinaire. Essayez de l'emmener faire du snowboard, du lancer de hache ou du vélo tout-terrain, tout ce que vous aimez faire. +Faites des choses inattendues quand vous sortez ensemble. Si vous passez devant un caricaturiste, demandez-lui de créer un croquis rapide de vous deux. +9. **Il n'aura aucune patience pour quelqu'un de malhonnête .** La Balance à un code moral strict et l'apprécie également chez les autres. Heureusement pour les femmes Bélier, la sincérité est une seconde nature . De toute façon, vous ne cacheriez probablement jamais rien à votre amoureux ou à votre partenaire, ce qui signifiera beaucoup pour la Balance que vous essayez de séduire . +10. **Les Balance sont sensibles à la perte de liberté.** Laissez-lui donc de l'espace. Au début de votre relation, il peut être essentiel que vous exerciez vos tendances indépendantes pour préserver l'intérêt qu'il vous porte. Pour lui, la plus grande déception au monde sera l'indigence ou le fait d'être collé à vous en permanence. Passez plutôt du temps avec vos amis, sortez quand vous le pouvez et concentrez-vous sur vous-même. Plus il passera de temps seul, plus il aura besoin de votre présence . + +Au lieu d'attendre qu'il appelle, sortez boire un verre avec vos amies. +Passez quelques jours à voyager dans un endroit où vous avez toujours voulu aller. S'il vous envoie un message pour vous inviter à sortir, dites-lui gentiment que vous êtes trop occupée à explorer de nouvelles choses ! +Concentrez-vous sur vos nombreuses passions, vos passetemps et tout ce qui vous intéresse. Non seulement vous adorerez travailler sur vous-même, mais il adorera se languir de vous. +11. **Il est clair que pour l'attirer, vous devez être en mesure de l'attendre.** Les Bélier peuvent avoir du mal à rester patients, mais d'un autre côté, vous êtes complètement déterminée : n'abandonnez jamais ce que vous désirez vraiment . Essayez de canaliser votre sens de la persévérance et vos efforts seront récompensés. Votre Balance sera probablement indécise et hésitera à s'engager, mais si vous ne perdez pas espoir le temps qu'il prenne sa décision, il vous le rendra bien . +12. **Les Balance veulent une relation sans engagement au début.** Cependant, elles s'attendent ensuite à une folle romance. En tant que femme Bélier, vous lui ressemblez. Vous êtes dure à l'extérieur, mais vous avez en réalité une âme super gentille, douce et romantique . Lorsque votre relation aura évolué vers quelque chose de plus sérieux, utilisez votre côté tendre pour gagner l'affection de la Balance avec de grands gestes romantiques. Essayez d'organiser de belles sorties, de le surprendre avec des cadeaux attentionnés et de saisir toutes les occasions pour créer de l'intimité . + +Organisez un magnifique piquenique au coucher du soleil dans un endroit pittoresque. +Offrez-lui un cadeau qui lui plaira à coup sûr, comme le vinyle de son artiste préféré. +Lorsque vous entendez de la musique, par exemple grâce à un artiste de rue, prenez sa main pour l'inviter à danser. Tout ce qui est romantique attirera un homme Balance ! +13. **Les Balance et les Bélier souhaitent tous les deux fonder un foyer.** Vous êtes tous les deux connus pour être volages au début d'une relation, mais au fond de vous, Balance comme Bélier, vous recherchez une histoire d'amour intense, bouleversante, pleine d'engagement et de sens. Par conséquent, lorsque vous aurez atteint un niveau sérieux de flirt et que vous finirez par tomber amoureux, assurez-vous de communiquer vos intentions pour qu'il reste attaché à vous . + +Les Balance aiment les communications ouvertes, donc n'ayez pas peur de lui dire ce que vous avez en tête concernant votre relation. +Avec une Balance, il est toujours préférable de prévoir une porte de sortie, juste au cas où il n'aurait pas encore pris sa décision. +« Je voulais juste te dire que je t'apprécie vraiment et que je considère notre relation comme quelque chose de sérieux. J'aimerais que les choses aillent doucement pour l'instant, mais je voulais quand même que tu le saches. »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/attirer-un-homme-Balance-en-tant-que-femme-B%C3%A9lier"", ""language"": ""fr""}" +Comment empêcher un chat de griffer les meubles?,"À vos yeux, le fait que votre chat griffe les meubles et autres objets dans la maison montre peut-être seulement qu'il a une nature destructrice, mais ce n'est pas le point de vue du chat. Pour lui, c'est un comportement naturel, car les chats ont besoin d'avoir des griffes en parfait état, mais aussi de laisser des traces visuelles et odorantes sur les objets afin de faire connaitre les limites de leur territoire aux autres chats et aux autres animaux. De plus, le fait de faire leurs griffes permet aux chats de faire de l'exercice, car ils étirent et rétractent les épaules, les jambes et les pattes . Étant donné que cette activité est naturelle pour les chats, il faudra peut-être que vous fassiez preuve d'un peu d'ingéniosité et de volonté pour protéger votre mobilier et vos autres objets domestiques, mais ce n'est pas une tâche impossible. +1. **Comprenez pourquoi le chat griffe des objets.** Il ne les griffe pas pour vous embêter. Il le fait, car c'est une forme d'exercice musculaire, des griffes jusqu'aux jambes, aux épaules et au dos . De plus, cela lui permet d'aiguiser ses griffes et d'en nettoyer la couche externe. +Les chats griffent aussi des objets pour laisser un marquage olfactif sur leur territoire avec leurs pattes. Celles-ci ont des glandes sécrétant une odeur que les humains ne peuvent généralement pas sentir, mais qui est très distincte pour les autres chats, les chiens et bien d'autres animaux. +2. **Soyez patient(e)** Vous adorez votre chat et tenez au lien précieux qui existe entre vous. Les chats savent si des personnes les aiment et ils leur rendent la pareille. Ils font de leur mieux pour faire plaisir aux humains avec lesquels ils vivent, du moment qu'ils savent que vous les soutenez et que vous les encouragez. +Au fil du temps, à force d'entrainement et d'amour, votre chat devrait prendre l'habitude de laisser les meubles et de trouver autre chose à griffer. +3. **Achetez au moins un griffoir (ou autre objet à griffer) pour votre chat.** La solution au problème du chat qui griffe les meubles est de lui acheter un arbre à chat, mais il faudra du temps pour l'encourager à l'utiliser. + +Lors de l'achat d'un griffoir, il y a quelques considérations initiales à prendre en compte. Cherchez un griffoir au moins aussi grand que votre chat lorsqu'il se tient debout sur ses pattes arrière. Il doit être robuste et ne doit pas bouger lorsque le chat appuie dessus. Assurez-vous qu'il n'est pas à la fois haut et lourd, car il pourrait tomber sur votre chat. +On trouve des griffoirs de différentes formes et avec divers usages. Certains se posent à plat par terre, d'autres se placent à la verticale. Certains sont faits en chanvre. Essayez différentes sortes. Il vaut mieux en avoir trop chez vous que pas assez. +Certains chats préfèrent griffer une surface horizontale, comme le tapis. Pour ceux-ci, il vaut peut-être mieux poser un griffoir à plat par terre. Il existe des griffoirs en carton, en sisal et en moquette pour les chats qui veulent griffer une surface horizontale . +Quel que soit votre choix, ne prenez pas une surface douce. Un griffoir doit être semblable à de l'écorce d'arbre (l'élément que les chats griffent dans la nature) : épais et rugueux . Les meilleurs griffoirs sont ceux entourés de ficelle en fibres de sisal. Plus la surface est rugueuse, moins le chat sera attiré par vos objets de famille délicats. +4. **Mettez les griffoirs dans des endroits stratégiques.** Déterminez quels sont les meubles que le chat a le plus griffés et où ils se trouvent. Placez le griffoir de façon à ce qu'il ressorte bien dans la pièce et se trouve près de meubles que le chat semble aimer griffer. + +Si le chat vient juste d'arriver chez vous, mettez le griffoir dans un endroit où vous pensez qu'un nouveau chat risque de vouloir faire ses griffes. +Si le chat griffe et laisse des traces à plusieurs endroits, mettez de bons objets à griffer à chacun de ces endroits. Il est conseillé d'avoir plus d'un griffoir, surtout si vous avez plusieurs étages, une grande maison ou plusieurs chats. De cette façon, le chat risquera moins de faire ses griffes sur les meubles dans des pièces ne contenant pas de griffoir. +Si votre chat griffe toujours le fauteuil que vous utilisez le plus, placez un griffoir à côté. Vous pourriez aussi laisser un de vos vêtements sur le griffoir pendant quelque temps ou bien poser des objets personnels dessus, de façon à ce que le chat pense qu'il fait partie de votre territoire, tout comme votre fauteuil préféré. Cette technique sera particulièrement efficace si le chat est très attaché à une personne dans la maison. Si vous mettez un griffoir ou un arbre à chat juste à côté du fauteuil ou du canapé préféré de cette personne, le chat peut être encore plus attiré. +5. **Dressez votre chat pour qu'il se serve du griffoir.** Habituez votre chat ou votre chaton à se servir uniquement du griffoir pour faire ses griffes. Encouragez-le à griffer le nouveau griffoir en le posant doucement devant. Ce faisant, caressez-le et attendez qu'il s'intéresse au griffoir devant lui. + +Si vous voulez que le griffoir soit plus attirant, frottez-le avec de l'herbe-aux-chats ou bien aspergez-le d'huile d'herbe-aux-chats . +Chaque fois que le chat se sert du griffoir, félicitez-le, caressez-le et donnez-lui une récompense . Certaines personnes conseillent d'encourager le chat en posant délicatement ses pattes sur le griffoir et même en faisant monter et descendre ses pattes dessus, mais sachez que la plupart des chats détestent qu'on les force à faire quoi que ce soit, donc cela pourrait avoir un effet très négatif . +Vous pourriez même montrer au chat comment faire en grattant le griffoir avec vos ongles. +Vous pouvez suspendre un jouet en haut du griffoir de manière à ce qu'il tape dedans. Cela devrait attirer l'attention du chat. En donnant des coups de patte au jouet, il découvrira peut-être qu'il adore griffer le griffoir qui se trouve derrière. +Pour dresser votre chat de façon à ce qu'il aime son griffoir, vous pouvez également attendre d'arriver près du griffoir avant de lui dire bonjour lorsque vous rentrez chez vous. Tenez-vous à côté et grattez-le avec vos ongles tout en disant au chat que vous êtes heureux de le voir. Lorsqu'il s'approche et commence à le griffer, arrêtez de le gratter et commencez à caresser le chat tout en le félicitant d'être aussi sage . +6. **Changez la position et le type de griffoir au besoin.** Si le chat n'y fait pas attention, déplacez-le un peu. N'essayez pas de forcer le chat à l'aimer tel quel, mais adaptez-le aux préférences de l'animal. + +Par exemple, si vous voyez que votre chat se méfie du griffoir ou ne l'aime pas, essayez de l'incliner sur le côté. De cette façon, il paraitra plus petit et moins menaçant le temps que le chat s'y habitue . +Les chats ont des surfaces préférées pour faire leurs griffes. Utilisez celle que préfère votre chat. Ce pourrait être de la ficelle en sisal, de la moquette, du carton, du tissu d'ameublement ou autre chose encore. Vous arriverez à rediriger votre chat vers un griffoir ou une nouvelle surface beaucoup plus facilement en respectant ses préférences qu'en vous y opposant. +7. **Corrigez son comportement en prenant la bonne voix.** Si vous dites « non ! » d'un ton sec chaque fois que votre chat s'approche d'un meuble qu'il a griffé, cela peut aider à lui donner moins envie de le griffer à nouveau . Toutefois, si vous le réprimandez, il peut associer votre présence à son comportement, et il pourrait continuer de griffer des objets quand vous n'êtes pas là. + +Une autre manière de procéder est de jeter des cailloux ou des pièces de monnaie près de lui (pas sur lui bien sûr !) pour l'effrayer, mais faites en sorte qu'il ne voie pas que vous les lancez, ainsi il ne va pas associer le bruit à vous, mais à son comportement. Ainsi, il aura moins tendance à griffer quand vous ne serez pas présent, car il ne vous associera pas à la « punition ». +Prenez-le ensuite dans vos bras et posez-le sur l'arbre ou à côté pour essayer de le conditionner. +N'ayez pas l'air en colère et ne le réprimandez pas, n'oubliez pas qu'il suit son instinct et que vous êtes un humain qui peut contrôler ses émotions. +Ne réprimandez jamais votre chat lorsqu'il est près de son griffoir ou qu'il s'en sert. Il doit associer cet objet avec des choses agréables et des émotions positives. +8. **Corrigez le comportement de votre chat avec de l'eau.** Si vous avez un vaporisateur rempli d'eau, vous pouvez essayer d'asperger le chat dès qu'il s'approche des meubles et commence à les griffer . Tâchez de le faire avant qu'il commence à faire ses griffes, mais si vous n'y parvenez pas à temps, aspergez-le pendant qu'il griffe. Vous ne lui ferez pas de mal, mais cela l'aidera à associer le fait de griffer le meuble avec une giclée d'eau très désagréable. + +Une fois encore, il va probablement associer l'eau à votre présence et il continuera certainement de griffer lorsque vous ne serez pas là. +Vous pouvez également utiliser de l'huile d'agrume pour repousser le chat. Certains chats n'aiment pas l'odeur de l'huile d'orange. Mettez des quantités égales (environ un plein bouchon) d'huile d'eucalyptus et d'huile d'orange dans un vaporisateur rempli d'eau. Vous pouvez tester cette solution en mettant un peu du liquide sur un torchon humide que vous placez ensuite près du nez de votre chat. Secouez le contenu du vaporisateur avant chaque usage, car l'eau et l'huile se séparent rapidement. En plus d'empêcher votre chat de détruire les meubles ou les murs, cette méthode donnera un parfum agréable à votre maison. +9. **Redirigez l'attention du chat.** Parfois, il faut simplement l'empêcher physiquement de faire ses griffes. Éloignez-le de l'endroit qu'il griffait et donnez-lui autre chose à faire. Essayez de le caresser un peu ou de lui donner un jouet pour qu'il puisse s'amuser : n'importe quelle activité qu'il préfère au fait de faire ses griffes. +10. **Protégez les meubles problématiques.** On dirait que le chat choisit certains meubles exprès pour faire ses griffes, car il trouve leur texture parfaite. Dans ce cas, vous pouvez essayer plusieurs solutions. + +Posez du ruban adhésif double face sur les meubles . Les chats n'aiment pas les surfaces collantes et ne continuent pas d'enfoncer leurs griffes dans celles-ci, car la peau sans poil sur leurs pattes est extrêmement sensible au toucher . +Pour les meubles plus grands, posez du ruban de masquage sur les accoudoirs ou les dossiers où le chat aime souvent jouer (et se cacher des giclées d'eau). +Pour une zone plus étendue telle qu'un tapis ou une moquette, posez du papier contact avec la face adhésive vers le haut sur la surface à protéger . +Vous pouvez aussi acheter un produit appelé « Stop'Griffes ». Il s'agit de bandes adhésives fabriquées avec des substances non dangereuses pour les chats, que vous pouvez coller sur les rideaux, les nappes, les tapis et toute autre surface qui risquent de trop tenter votre matou . +Utilisez la surface irrégulière d'un sous-tapis en plastique ou en vinyle pour ôter au chat l'envie de griffer l'arrière du canapé. Le chat n'aimera pas la sensation de la surface irrégulière sous ses pattes. +Si vous avez l'impression que le chat profite de vos absences pour faire des bêtises, protégez les meubles avec des housses en plastique. Les chats n'aiment pas marcher sur le plastique, car ils n'aiment pas l'odeur ou la texture . Vous pouvez aussi essayer de gonfler des ballons de baudruche et de les cacher sous les housses protégeant le mobilier. Si le chat y met les griffes, les ballons éclateront et lui feront peur. Il associera cette peur avec le meuble concerné longtemps après avoir éclaté le ballon . +Si vous achetez de nouveaux meubles, envisagez du tissu en microfibres ou en fil de chenilles au lieu de tissus comme le tweed, car les chats ne sont pas intéressés par ces tissus parce qu'ils ne peuvent pas les traverser avec leurs griffes. Ils ne griffent que les tissus dont les mailles ne sont pas très serrées. +Vous pouvez aussi utiliser un tapis de dressage  pour éloigner votre chat de certaines surfaces ou zones. +11. **Utilisez de l'eau ou des ultrasons.** Vous pourriez essayer de relier un détecteur de mouvements à un vaporisateur ou à un appareil émettant des ultrasons afin de créer un répulsif à certains endroits. En général, il est conseillé de dresser le chat à distance afin qu'il n'associe pas les punitions avec vous ou d'autres êtres humains. Sinon, votre chat développera une peur des humains et risque de commencer à faire ses griffes en secret. +Vous pouvez acheter ces produits à divers fournisseurs en ligne . +12. **Fermez les portes des pièces importantes.** Si une pièce comporte des meubles ou d'autres objets auxquels vous tenez, fermez la porte. Si vous avez des antiquités ou des meubles de grande valeur, essayez de les mettre dans une zone inaccessible au chat. Assurez-vous que tous les membres de votre famille savent que l'accès à ces parties de la maison ou à ces pièces est interdit aux chats et fermez toujours les portes de ces pièces. Demandez aux personnes dans la maison de faire attention plutôt que de vous attendre à ce que le chat connaisse la différence entre les meubles importants et moins importants. +Si le chat entre dans une de ces pièces, chassez-le brusquement de façon à ce qu'il voie cet endroit comme une zone interdite. +13. **Coupez soigneusement les griffes de votre chat.** Étant donné qu'une des raisons pour lesquelles le chat griffe des objets est qu'il a besoin de s'aiguiser et même de se raccourcir les griffes, vous pouvez l'aider en les lui coupant régulièrement et soigneusement. + +Si vous ne savez pas couper les griffes d'un chat, demandez au vétérinaire de vous montrer comment faire la première fois, car vous risquez de blesser gravement le chat si vous vous y prenez mal . +Si votre chat n'a pas l'habitude de se faire couper les griffes, il pourrait être gêné au début, mais persévérez jusqu'à ce qu'il soit à l'aise. Là aussi, dites-lui des choses encourageantes pendant que vous lui coupez les griffes afin de lui faire savoir que vous ne lui voulez pas de mal. +Il est utile d'« émousser » les griffes des chats d'intérieur qui n'ont jamais accès à des arbres à l'extérieur. Vous pouvez utiliser un coupe-ongle (n'utilisez jamais les coupe-griffes pour chiens), mais vous devez savoir où couper pour éviter de blesser votre chat. Demandez au vétérinaire ou à un toiletteur de vous montrer comment faire la première fois . +14. **Recouvrez les griffes de votre chat de capuchons en plastique.** Si vous collez des protège-griffes sur les griffes de votre chat, celui-ci ne pourra pas endommager des surfaces, car les pointes seront couvertes par les petits capuchons . Vous pouvez coller les protège-griffes vous-même ou bien demander à un vétérinaire de le faire. Ces capuchons tomberont au bout de trois à six semaines et il faudra les recoller. +15. **Lorsque c'est possible, permettez à votre chat d'aller à l'extérieur.** S'il peut déjà entrer et sortir de la maison, il est fort probable qu'il ait trouvé un ou deux arbres sur lesquels faire ses griffes. Encouragez-le (à moins qu'il endommage l'arbre) et continuez de le laisser passer du temps à l'extérieur, car s'il se sert de la nature comme griffoir, il aura moins envie d'utiliser vos meubles de la même manière. +16. **Avant de recourir au dégriffage, réfléchissez aux conséquences.** Le dégriffage peut être une solution facile et rapide pour empêcher votre chat d'abimer les meubles, mais il s'agit d'une intervention chirurgicale cruelle qui comporte des risques, comme pour tout procédé médical. + +Même s'il est légal de retirer les griffes d'un chat dans certains pays (attention, ), il y a des considérations éthiques à prendre en compte. Faites des recherches et soyez sûr de bien comprendre tout ce qu'il y a à savoir avant de décider de faire amputer le bout des pattes de votre ami félin . +Le procédé de dégriffage consiste à retirer la dernière articulation au bout de chaque orteil des pattes avant du chat. Si vous envisagez de faire dégriffer votre chat, parlez-en au vétérinaire. Certains chats se portent à merveille, mais d'autres souffrent de douleurs chroniques et plus tard, d'arthrose . +Si votre chat va à l'extérieur, il risque de ne plus pouvoir grimper ou se défendre correctement si vous faites retirer ses griffes . +Lisez le contrat d'adoption ou de vente de votre chat. Certaines associations et agences dédiées à l'adoption des animaux mettent une clause interdisant le dégriffage dans le contrat que vous devez signer pour que le chat puisse vivre chez vous.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-un-chat-de-griffer-les-meubles"", ""language"": ""fr""}" +Comment retirer une lentille de contact coincée?,"Tout porteur de lentilles de contact a eu, à un moment ou un autre, des difficultés à les retirer. C'est d'ailleurs souvent quand elles n'ont pas été portées depuis longtemps. Les lentilles de contact sont souvent difficiles à retirer à cause d'un assèchement des yeux consécutif à un port prolongé ou une mauvaise pose. Que ce soit avec des lentilles souples ou rigides, quelques recommandations devraient vous aider à les retirer si elles ont du mal à se décoller de la cornée. +1. **Lavez-vous soigneusement les mains.** Elles doivent être parfaitement propres à tout moment, que ce soit lors de la pose ou de la dépose des lentilles . La surface des mains abrite des milliers de germes (même fécaux) attrapés au contact des objets qu'on touche à longueur de journée. Afin de prévenir toute infection, lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l'eau chaude . + +Avec une lentille coincée, il faut redoubler de précaution en matière d'hygiène des mains, car vous allez vous toucher les yeux à plusieurs reprises. Plus vous vous touchez les yeux, plus vous risquez l'infection. +Séchez-vous les mains, sauf le doigt qui va guider la lentille. Ainsi, vous ne risquez pas de déposer une quelconque impureté sur la cornée. +2. **Soyez calme.** Avoir une lentille coincée est un peu stressant et peut conduire à l'énervement, ce qui ne contribue pas à faciliter l'extraction de la lentille. Dans ce cas-là, prenez une bonne inspiration pour vous détendre . + +Ne paniquez pas ! Une lentille de contact n'a aucune chance de passer derrière l'œil. La conjonctive (membrane couvrant l'œil), ainsi que les muscles qui maintiennent l'œil en place rendent impossible ce genre de situation . +Une lentille coincée sur l'œil ne vous fait courir aucun danger, sauf si vous la laissez en place trop longtemps. C'est certes irritant, mais il n'y a aucun risque d'abimer l'œil . Si vous veniez à casser une lentille rigide, vous pourriez vous blesser la cornée, provoquant ainsi une infection, mais c'est rarissime. +Si la dépose d'une lentille s'avère plus difficile que prévu, inutile d'insister, faites une pause et détendez-vous. +3. **Repérez où se trouve la lentille.** Le plus souvent, une lentille se coince parce qu'elle n'est pas là où elle devrait être, c'est-à-dire sur la cornée. Dans ce cas, il faut d'abord retrouver la lentille en fermant les yeux. Si vos paupières sont bien détendues, vous devriez alors pouvoir sentir la lentille sur votre œil. Pour mieux la localiser, vous pouvez essayer de la sentir en passant, sans appuyer, un doigt sur votre paupière . + +Si la lentille est sur le côté, vous devriez pouvoir l'apercevoir en vous regardant dans une glace . +Tournez votre regard à l'opposé de la lentille. Ainsi, si vous pensez qu'elle se trouve à droite, regardez à gauche. Si elle est en bas, regardez vers le haut. Normalement, on retrouve ainsi la lentille . +Si vous ne trouvez pas votre lentille, c'est qu'elle n'est plus sur votre œil, mais devant vous, par terre ou sur la table . +Posez un doigt sur la partie supérieure de la paupière, près du sourcil, et tirez vers le haut pour la maintenir en place. Vous devriez mieux voir la lentille. En regardant vers le bas tout en tirant la paupière vers le haut, vous neutralisez le muscle périphérique des paupières. Vous ne pourrez pas abaisser la paupière tant que vous ne regarderez pas vers le haut. +4. **Assouplissez vos lentilles.** Souvent, les lentilles restent collées, car elles ne sont plus assez lubrifiées. Utilisez alors une solution saline, de préférence en application directe sur les lentilles. Au bout de quelques minutes, les lentilles sont plus souples et plus malléables . + +Si la lentille est logée sous la paupière ou dans le coin de l'œil, ce surplus d'humidité la soulèvera de la cornée et il sera alors plus facile de l'attraper. +Une lentille se retire de toute façon mieux quand l'œil est humide. Pour cela, vous pouvez aussi cligner plusieurs fois de l'œil, après quoi, vous tenterez un nouvel essai . +5. **Pratiquez un massage doux des paupières.** Si les lentilles ont tendance à rester collées, fermez vos paupières et massez-les doucement, en faisant de petits mouvements rotatifs . + +Si la lentille n'est pas à sa place, tentez de la remettre sur la cornée. +Si la lentille est juste sous la paupière, il est conseillé de regarder vers le bas durant le massage . +6. **Changez de tactique.** Si la lentille est bien à sa place, mais que vous n'arrivez pas à l'enlever, essayez une autre méthode. Nombre de porteurs de lentilles les pincent pour les retirer. D'autres n'utilisent qu'un seul doigt qu'il place sur la paupière et en clignant des yeux, arrivent à décoller leur lentille . + +Avec l'index ou le majeur, selon votre dextérité, vous pouvez décoller votre lentille. C'est une question d'habitude ! Certains réussissent à enlever leur lentille en appliquant seulement un doigt sur une des paupières et en faisant un geste en forme de virgule vers l'extérieur. +Si le geste est bien fait et en un seul mouvement, la lentille se détache facilement de l'œil. +7. **Soulevez la paupière.** S'il vous semble que la lentille est sous une paupière, soulevez légèrement cette dernière et retournez-la vers l'extérieur . + +Pour effectuer cette opération, à l'aide d'un coton-tige, appuyez vers le bas en tirant sur les cils pour décoller la paupière. +Penchez la tête vers l'arrière. Vous allez apercevoir la lentille de profil sous la paupière. Essayez alors de la retirer tout doucement. +Parfois, c'est plus facile à deux, vous tirez la paupière pendant que votre aide extrait la lentille  ! +8. **Consultez un médecin.** En cas d'échec de toutes ces méthodes et surtout si vous êtes blessé, il faut contacter sans tarder, selon la situation, votre généraliste, votre ophtalmologiste, ou encore dans les cas graves, un urgentiste. Ces spécialistes sauront quelles mesures prendre . +Si vous pensez que votre œil a été touché durant cette opération, il faut consulter sans tarder votre ophtalmologiste, que vous ayez réussi ou non à ôter la lentille . +9. **Lavez-vous soigneusement les mains.** Utilisez simplement de l'eau et du savon. Séchez-vous les mains, sauf le doigt qui va guider la lentille. Ainsi, vous ne risquez pas de déposer une quelconque impureté sur la cornée. Elles doivent être parfaitement propres à tout moment, que ce soit lors de la pose ou de la dépose des lentilles . +Avec une lentille coincée, il faut redoubler de précaution en matière d'hygiène des mains, car vous allez vous toucher les yeux à plusieurs reprises. +10. **Soyez calme.** Le fait d'avoir une lentille coincée est certes un peu stressant et peut conduire à l'énervement, ce qui ne contribue pas à faciliter l'extraction de la lentille . + +Ne paniquez pas ! Les lentilles n'ont aucune chance de passer derrière l'œil. La conjonctive (membrane couvrant l'œil), ainsi que les muscles qui maintiennent l'œil en place rendent impossible ce genre de situation . +Une lentille coincée sur l'œil ne vous fait courir aucun danger, sauf si vous la laissez en place trop longtemps. C'est certes irritant, mais il n'y a aucun risque d'abimer l'œil. Si vous veniez à casser une lentille rigide, vous pourriez vous blesser la cornée, provoquant ainsi une infection, mais c'est rarissime . +11. **Repérez où se trouve la lentille.** Le plus souvent, une lentille se coince parce qu'elle n'est pas là où elle devrait être, c'est-à-dire sur la cornée. Dans ce cas, il faut d'abord retrouver la lentille. + +Fermez les yeux. Si vos paupières sont bien détendues, vous devriez alors pouvoir sentir la lentille sur votre œil. Pour mieux la localiser, vous pouvez essayer de la sentir en passant, sans appuyer, un doigt sur votre paupière . +Si la lentille est sur le côté, vous devriez pouvoir l'apercevoir en vous regardant dans une glace . +Tournez votre regard à l'opposé de la lentille. Ainsi, si vous pensez qu'elle se trouve à droite, regardez à gauche. Si elle est en bas, regardez vers le haut. Normalement, on retrouve ainsi la lentille . +Si vous ne trouvez pas votre lentille, c'est qu'elle n'est plus sur votre œil, mais devant vous, par terre ou sur le fauteuil . +12. **Rompez l'adhésion sur l'œil.** Si la lentille s'est déplacée sur la partie blanche de l'œil, vous ne pourrez l'ôter qu'en rompant l'effet de succion existant entre elle et la courbure de l'œil. Pour y parvenir, pressez votre œil légèrement au-dessus de la tranche de la lentille . + + l'œil comme vous le feriez avec les lentilles souples ! La tranche d'une lentille rigide est coupante et pourrait vous égratigner . +13. **Servez-vous d'une ventouse pour lentille.** Dans les cas désespérés, vous pouvez recourir à une ventouse pour lentilles que l'on trouve en vente en pharmacie ou chez l'opticien. C'est un petit appareil spécialement conçu pour retirer les lentilles, récalcitrantes ou non . L'ophtalmologiste (ou l'opticien) vous montrera comment on s'en sert. + +Avant toute chose, désinfectez la ventouse à l'aide du nettoyant pour lentilles. Humidifiez-la ensuite avec de la solution saline . +Écartez les paupières à l'aide du pouce et de l'index. +Posez la ventouse bien au centre de la lentille et tirez. Prenez garde à ne pas toucher l'œil durant cette opération. +Pour séparer la lentille de la ventouse, il suffit de riper la lentille sur le côté . +La mise en œuvre d'une ventouse est délicate et peut entrainer des blessures. Aussi est-il préférable d'avoir l'aval d'un spécialiste avant de recourir à cette méthode . +14. **Consultez un médecin.** En cas d'échec de toutes ces méthodes, il faudra vous résoudre à demander l'aide d'un spécialiste. Ce peut être votre généraliste, votre ophtalmologiste ou encore, dans les cas graves, un urgentiste. Par ailleurs, afin de prévenir toute pathologie plus grave, vous devez impérativement consulter si votre œil est irrité . +Si vous ressentez une gêne ou une douleur après avoir tenté de retirer une lentille, il n'y a pas d'hésitations à avoir : prévenez immédiatement votre ophtalmologiste, que vous ayez réussi ou non à ôter la lentille . +15. **Ne vous touchez pas les yeux avec des mains sales.** La surface et les plis des mains abritent des milliers de germes attrapés au contact des objets qu'on touche à longueur de journée. Afin de prévenir toute infection, même si elles vous semblent propres, lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l'eau chaude . +Manipuler des lentilles avec des mains sales peut entrainer une infection plus ou moins grave ou une blessure. +16. **Vos yeux doivent être humides.** Mettez un collyre adapté afin d'avoir des yeux toujours humides. Vous limiterez ainsi les risques de coincer une lentille . +Après instillation d'un collyre, si vous ressentez des démangeaisons ou si vous remarquez des rougeurs, parlez-en à votre opticien qui vous proposera alors un collyre sans conservateur. +17. **L'étui de vos verres de contact doit toujours être propre.** Un étui à lentilles se nettoie et se désinfecte chaque jour. Après avoir posé vos lentilles, lavez l'étui vide avec une solution stérile ou de l'eau chaude et du savon. Veillez à ne pas laisser de liquide à l'intérieur de l'étui pour éviter toute prolifération bactérienne ou fongique. L'idéal est de laisser l'étui sécher à l'air libre . +Un étui à lentilles se remplace chaque trimestre. Même en le nettoyant tous les jours, votre étui n'est pas entièrement à l'abri des bactéries et d'autres matières qui n'ont pas leur place ici. +18. **Changez chaque soir la solution de votre étui.** Au moment d'y déposer vos lentilles, remplissez les deux coupelles de stockage des lentilles avec une nouvelle dose de votre solution d'entretien habituelle, laquelle perd de son efficacité au bout d'un certain temps. Si vous la changez tous les jours, il n'y aura aucun risque d'infection . +19. **Suivez à la lettre les conseils de nettoyage et de désinfection donnés par votre ophtalmologiste.** Les produits d'entretien diffèrent selon les types de lentilles. Utilisez la solution la plus adaptée à vos verres de contact. Lors de la prescription, votre ophtalmologiste vous indiquera les bons produits à utiliser . +Pour limiter les risques, n'achetez que des solutions, des collyres et des solutions de nettoyage provenant de laboratoires reconnus. +20. **Suivez les recommandations de votre ophtalmologiste.** Ce dernier vous aura informé de la durée de port quotidienne idéale pour vos lentilles, des risques potentiels, etc. Suivez scrupuleusement sa prescription ! +Ne dormez pas avec vos lentilles à moins que votre ophtalmologiste ne l'ait spécifié ! Même si c'est le cas, sachez que les professionnels mettent en garde contre une telle pratique à cause du risque non négligeable d'infection oculaire . +21. **Retirez vos lentilles.** En cas de contact avec l'eau du robinet ou d'une piscine, ôtez vos verres de contact. Ainsi, retirez-les avant d'aller nager, de prendre une douche ou de vous détendre dans un spa. En prenant cette simple précaution, vous réduisez considérablement le risque d'infections . +22. **Buvez beaucoup.** Vos lentilles restent généralement coincées quand les yeux sont trop secs. Pour éviter cette situation, buvez de l'eau tout au long de la journée : vos yeux auront alors suffisamment de larmes et vous aurez moins de problèmes avec vos lentilles. + +Pour les hommes, il est recommandé de boire au moins trois litres par jour. Pour les femmes, la quantité est d'environ deux litres . +Si vos yeux sont très souvent secs, essayez d'arrêter ou de limiter votre consommation d'alcool ou de café. Ces boissons ont tendance à vous déshydrater. L'eau est la boisson idéale, mais vous pouvez consommer des jus de fruits, du lait, du thé sans sucre et sans théine, du rooibos ou des tisanes. +23. **Arrêtez la cigarette.** Selon différentes études, la fumée assèche les yeux. L'assèchement des yeux, on l'a vu, complique la dépose des lentilles . Les fumeurs connaissent plus de problèmes avec leurs lentilles que les autres. +Le tabagisme passif ou occasionnel entraine également des complications . +24. **Prenez soin de vous.** Vous pouvez prévenir les problèmes oculaires en mangeant sainement, en pratiquant une activité physique, en dormant suffisamment et en évitant les activités qui fatiguent les yeux . + +Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, les choux verts, les choux frisés… sont bons pour les yeux. Le saumon, le thon et les autres poissons gras, riches en omégas-3 et en acides gras, préviendraient certains problèmes ophtalmiques. +Des études ont démontré que les personnes ayant une activité physique régulière avaient moins de problèmes oculaires. Elles risquaient moins de développer certaines maladies, comme le glaucome . +Le fait de ne pas dormir suffisamment peut avoir un impact sur votre vue. Le problème le plus courant est l'assèchement oculaire, viennent ensuite les tics ou les clignements involontaires . + +Ne sollicitez pas trop vos yeux pour limiter le risque de fatigue visuelle ! Il faut augmenter, si possible, le rafraichissement des écrans de vos appareils électroniques, améliorer la position de votre station de travail et faire des pauses régulières si vous pratiquez une activité sollicitant les yeux. +25. **Passez régulièrement des examens des yeux.** Ainsi, vous limiterez les risques. Des examens réguliers effectués par un professionnel permettent d'agir préventivement contre certaines affections oculaires, comme le glaucome . +Si vous souffrez de problèmes oculaires ou si vous avez atteint la trentaine, une visite tous les ans chez votre spécialiste est un minimum. Pour les jeunes adultes (20 -30 ans), une visite de routine tous les deux ans est suffisante . +26. **Informez votre médecin de vos moindres problèmes de santé.** Si vous avez souvent des difficultés à retirer vos lentilles, consultez un médecin. Vous pouvez souffrir de problèmes plus importants. N'hésitez pas à demander à votre ophtalmologiste quelles méthodes préventives il est souhaitable de mettre en œuvre . +Alertez immédiatement un médecin si vous souffrez d'un des symptômes suivants : + +une brusque perte de la vision, +une vision floue, +l'apparition de flashs ou de halos lumineux (lumière autour des objets), +une douleur aux yeux, une irritation, un gonflement ou des rougeurs.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/retirer-une-lentille-de-contact-coinc%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment ajouter de la musique dans un iPod sans supprimer les anciennes chansons,"Synchroniser un iPod avec iTunes supprime automatiquement les anciens fichiers audios et ajoute de nouvelles chansons sur votre appareil. Normalement, vous ne pouvez connecter votre iPod qu’à une seule bibliothèque iTunes sur un seul ordinateur. Si vous le connectez à une autre machine, il vous sera demandé de supprimer son contenu avant de continuer. Vous pouvez modifier les paramètres de votre iPod pour éviter ce genre de problèmes à l’avenir. Vous pouvez également utiliser un programme tiers pour transférer votre musique sans passer par iTunes. +1. **Ouvrez iTunes avant de connecter votre iPod.** Si vous connectez votre iPod à votre ordinateur avant d’ouvrir iTunes, la synchronisation se lancera automatiquement. Vous devez désactiver cette option avant de connecter votre appareil pour éviter la suppression de votre musique. + +Avertissement : cette méthode supprimera toujours le contenu de votre iPod, mais seulement si l’option est initialement activée. Une fois que vous aurez autorisé la gestion manuelle et exécuté la suppression initiale, vous pourrez connecter votre iPod à votre bibliothèque iTunes et transférer votre musique. Il est conseillé de suivre cette méthode avant de mettre pour la première fois une quelconque chanson sur votre appareil. +Si vous ne voulez absolument pas perdre la musique sur votre iPod, lisez la section suivante. +2. **Cliquez sur le menu iTunes (sur Mac) ou sur Édition (sur Windows).** Si vous ne voyez pas la barre de menus dans Windows, appuyez sur Alt. +3. **Sélectionnez Préférences.** Le menu des préférences iTunes va s’ouvrir. +4. **Cliquez sur l’onglet Appareils.** Cela affichera les paramètres des appareils connectés comme votre iPod. +5. **Cochez Empêcher la synchronisation automatique des iPod, iPhone et iPad.** Cela empêchera la synchronisation et la suppression automatiques du contenu de votre iPod . +6. **Connectez votre iPod à votre ordinateur par USB.** Après quelques secondes, vous devrez le voir apparaitre en haut de la fenêtre iTunes. +Si vous connectez votre iPod à une bibliothèque musicale autre que celle à laquelle il est associé, iTunes vous forcera à supprimer son contenu avant de continuer. Cette mesure permet de lutter contre le piratage. Si vous essayez d’ajouter de la musique depuis une autre bibliothèque iTunes, lisez la section suivante. +7. **Sélectionnez votre iPod dans iTunes.** La page Résumé de votre iPod s’affichera dans la fenêtre principale d’iTunes. +8. **Faites défiler l’écran vers le bas.** Cochez la case pour ajouter et supprimer manuellement la musique de votre iPod sans passer par le processus de synchronisation. +Il vous sera toujours demandé de supprimer le contenu de votre iPod, mais uniquement pour ce changement de paramètre initial. Une fois que vous aurez activé la gestion manuelle, vous pourrez brancher votre iPod sur n’importe quel ordinateur et glisser-déposer vos fichiers dessus. Si vous ne voulez pas perdre la musique actuellement stockée sur votre appareil, passez à la section suivante. +9. **Décochez Synchroniser automatiquement lorsque cet iPod est connecté.** Cela empêchera la synchronisation de votre iPod quand vous le connecterez à un nouvel ordinateur. +10. **Cliquez sur le bouton Musique dans iTunes.** Sélectionnez la musique que vous voulez transférer. Si les chansons que vous voulez ajouter ne sont pas dans iTunes, cliquez et faites-les glisser dans la fenêtre iTunes pour les ajouter à votre bibliothèque. +11. **Cliquez et faites glisser les fichiers sélectionnés.** Vous verrez une barre latérale apparaitre à gauche de la fenêtre iTunes avec votre iPod dans la liste des appareils. +12. **Déposez la musique sur votre iPod dans la barre latérale.** La musique sélectionnée sera transférée vers votre iPod. +13. **Attendez la fin du transfert.** Vous pouvez suivre l’avancée du processus en haut de la fenêtre. Transférer plusieurs chansons peut prendre un certain temps. +14. **Éjectez votre iPod et écoutez votre musique.** Faites un clic droit sur votre iPod dans iTunes et sélectionnez une fois le transfert de la musique terminée. Vous pourrez déconnecter votre appareil et écoutez vos nouvelles chansons. +Vous pouvez désormais connecter votre iPod à n’importe quel ordinateur et transférer de la musique depuis et vers iTunes sans craindre de perdre son contenu . +15. **Installez iTunes (pour Windows uniquement).** Ce logiciel doit être installé pour permettre à PodTrans de se connecter à votre iPod. Cette étape n’est nécessaire que pour Windows, car iTunes est préinstallé dans OS X. + +Vous pouvez télécharger iTunes gratuitement sur apple.com/itunes/download. +Vous devez simplement installer iTunes. Vous n’avez pas besoin de l’utiliser. +16. **Téléchargez et installez PodTrans.** Il s’agit d’un des moyens les plus simples de copier de la musique sur un iPod sans avoir à le synchroniser avec iTunes. Utilisez PodTrans si vous voulez transférer des chansons sans supprimer quoi que ce soit dans votre iPod. + +Vous pouvez télécharger la version gratuite de PodTrans sur imobie.com/podtrans/. PodTrans est disponible en versions Windows et Mac. +Il vous sera demandé de choisir entre 2 versions de PodTrans. Si vous gardez votre ordinateur et iTunes à jour, sélectionnez la version « V12.1 ou suivante ». Si vous utilisez une version plus ancienne d’iTunes, sélectionnez l’autre option. +PodTrans ne supporte pas les iPhone et les iPad. Vous devrez utiliser un autre programme de transfert comme AnyTrans pour ces appareils. +17. **Connectez votre iPod à votre ordinateur à l’aide d’un câble USB.** Fermez iTunes s’il s’ouvre automatiquement. +18. **Ouvrez PodTrans et attendez que votre contenu se charge.** Le contenu de votre iPod peut mettre un certain temps à se charger et à apparaitre dans la fenêtre PodTrans. +19. **Cliquez sur le bouton Musique sous votre appareil dans PodTrans.** Toute la musique stockée sur votre iPod va s’afficher. +20. **Glissez et déposez les chansons que vous voulez ajouter.** Elles seront automatiquement transférées vers votre iPod. Vous pouvez faire glisser les morceaux provenant d’iTunes ou les fichiers d’autres dossiers sur votre ordinateur. +Vous pouvez également cliquer sur le bouton + et chercher les fichiers audios à ajouter. +21. **Attendez que toutes les chansons aient été copiées.** Vous verrez l’avancée du processus en haut de l’écran. Gardez votre iPod connecté jusqu’à la fin du transfert. +22. **Déconnectez votre iPod une fois la musique transférée.** Vos nouvelles chansons s’afficheront dans votre iPod comme n’importe quelle autre chanson.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ajouter-de-la-musique-dans-un-iPod-sans-supprimer-les-anciennes-chansons"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer une bouteille explosive,"Une bouteille explosive contient un mélange de vinaigre et de bicarbonate de soude qui va créer une petite explosion qui devrait rester sans danger si vous la manipulez de manière appropriée. Cette « bombe » fonctionne grâce à la pression provoquée par le mélange du vinaigre et du bicarbonate de soude qui provoque un dégagement gazeux et une explosion, mais si vous préférez une solution plus sure, vous pouvez le faire avec une bouteille de soda light et des Mentos. Comme pour n'importe quel autre objet explosif, vous devez le manipuler avec beaucoup de précautions et vous ne devez pas laisser des enfants réaliser ce projet sans être surveillés par leurs parents. +1. **Percez un trou dans un Mentos.** Prenez-en un seul et percez un trou au milieu. Vous pouvez le faire avec un clou, une épingle à nourrice, un crayon, un stylo ou un objet similaire pour faire un trou. + +Si vous n'arrivez pas à percer le trou au milieu du Mentos, vous pouvez taper sur l'objet de votre choix avec un marteau pour le faire passer. Faites attention de ne pas vous faire mal. +Vous pouvez aussi essayer d'attacher la ficelle ou le fil dentaire autour du bonbon plutôt qu'au travers, mais vous devez vous assurer de serrer bien fort . +2. **Passez une ficelle dans le trou.** Passez environ 10 cm de ficelle (du fil à coudre ou du fil dentaire) par le trou que vous venez de faire. Maintenez-la par les deux bouts pour que les bonbons se retrouvent au milieu. +3. **Dévissez le bouchon de la bouteille de soda light.** Passez le Mentos par le goulot et laissez-les sur le dessus, ne les faites pas encore toucher la boisson, puis enroulez le reste de la ficelle autour du goulot. +4. **Revissez le bouchon.** Tout en laissant l'extrémité de la ficelle dépasser à l'extérieur, visez le bouchon pour qu'il tienne la ficelle et le Mentos en suspension. Découpez les bouts qui dépassent. +5. **Attendez que quelqu'un ouvre la bouteille.** Lorsqu'il va la dévisser, le Mentos va tomber dans le soda ce qui va déclencher la réaction. Attendez-vous à ce qu'il y ait du soda partout . +6. **Fabriquez un carré pour y mettre le bicarbonate de soude.** Arrachez une feuille de papier essuietout en deux ou du film plastique pour obtenir une surface d'environ 20 x 20 cm. Mesurez environ une c. à s. de bicarbonate de soude et versez-la au centre du carré que vous venez d'obtenir. Mettez de côté. +7. **Ajoutez le vinaigre.** Versez du vinaigre dans la bouteille sur 2 à 3 cm. Faites attention de ne pas trop en mettre ou la bombe pourrait exploser avant que vous soyez prêt. +8. **Mettez le carré de bicarbonate de soude dans la bouteille.** Saisissez par les coins le carré de papier essuietout ou de film plastique que vous avez fabriqué pour que le bicarbonate de soude forme un petit tas au milieu. Enfoncez-le ensuite dans le goulot de la bouteille de manière à ce que la partie centrale avec la poudre descende dans la bouteille et que les coins dépassent du bord du goulot. +Ne laissez pas le carré tomber dans la bouteille. +9. **Trouvez un lieu sûr pour amorcer la bombe.** Vous devez trouver un lieu ouvert, loin des gens, des animaux ou d'une propriété privée. N'oubliez pas que vous allez jeter la bouteille, c'est pourquoi vous devez trouver une distance suffisante pour lancer la bombe loin de vous. +10. **Sortez avec la bouteille et son bouchon.** Posez-les à l'endroit où vous voulez déclencher la bombe. Poussez le bicarbonate de soude dans le corps de la bouteille. Vissez ensuite le bouchon et secouez fort. Dès que vous sentez que la bouteille se durcit à cause de l'accumulation de pression à l'intérieur, jetez-la le plus loin possible de vous. Elle devrait exploser dès qu'elle va toucher le sol. +Faites attention en la secouant, car il est possible qu'elle vous explose dans les mains. Prenez quelques précautions pour éviter que cela arrive. +11. **Ouvrez la poche à sandwich.** Versez une c. à s. de bicarbonate de soude dans la poche et maintenez-la par l'un des coins pour que la poudre descende dans le coin opposé. Découpez le haut de la poche et mettez-la de côté. +12. **Ajoutez le vinaigre.** Versez entre 2 et 3 cm de vinaigre dans le fond de la bouteille. Vous ne devez pas trop en mettre ou la bombe va exploser avant que vous soyez prêt. +13. **Mettez la poche dans la bouteille.** Attrapez la poche en vous assurant que la poudre reste dans l'un des coins. Enfoncez ce coin-là à l'intérieur du goulot sans le faire descendre trop bas, il doit rester au niveau du coin pendant que le reste de la poche dépasse du goulot de la bouteille. +Ne le laissez pas tomber dans la bouteille. +14. **Trouvez un lieu sûr pour l'amorcer.** Vous devez trouver un lieu où il y a beaucoup d'espace sans obstacle, loin des gens ou des animaux. Vous allez jeter la bouteille après l'amorçage, c'est pourquoi vous devez trouver un espace suffisamment large pour pouvoir la lancer à une distance qui ne vous fait pas courir de risques. +15. **Sortez la bouteille.** Prenez-la sans oublier le bouchon et posez-la à l'endroit où vous allez l'amorcer. Poussez la poche dans la bouteille. Vissez le bouchon et secouez vigoureusement. Dès que vous sentez que le plastique se durcit à cause de la pression à l'intérieur, jetez-la de toutes vos forces. Elle devrait exploser en touchant le sol . +Faites très attention en la secouant, car elle pourrait aussi exploser à ce moment-là. Restez vigilant.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-bouteille-explosive"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer du riz au curry,"Essayez la saveur chaude et complexe du curry pour rendre le riz que vous avez l'habitude de préparer ordinairement encore plus savoureux. Cette recette est très facile à faire même pour ceux qui n'ont jamais préparé du riz auparavant. Le processus de base consiste à faire frire quelques légumes, faire griller brièvement le riz, puis ajouter l'eau et laisser cuire jusqu'à ce qu'il devienne tendre. En apportant de légères modifications, vous aurez la possibilité d'expérimenter différentes variations de la recette. +1. **Faites chauffer l'huile dans la poêle.** Versez l'huile d'olive extravierge dans une grande casserole à fond épais, puis mettez-la sur un feu moyen vif. Attendez qu'elle commence à fumer avant de continuer. +2. **Faites revenir l'ail et l'ognon.** Mettez-les dans la casserole après les avoir hachés finement. L'huile devrait commencer à grésiller immédiatement. Sinon, augmentez la flamme. +Faites frire les deux ingrédients jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Selon le degré de la chaleur, cela devrait prendre environ cinq minutes. Répartissez-les en une seule couche et remuez à peu près toutes les minutes pour raccourcir le temps de cuisson. +3. **Versez le riz cru et la poudre de curry dans la casserole.** N'ajoutez pas encore l'eau. D'abord, grillez le riz dans l'huile. Répartissez les ingrédients uniformément sur le fond de la casserole et laissez cuire pendant environ 5 minutes, en remuant régulièrement. Lorsque le riz aura acquis une couleur blanche nacrée, vous pouvez passer à l'étape suivante. +Cette technique de précuisson du riz dans l'huile s'appelle « torréfaction » du riz. Cela permet de donner une saveur satisfaisante de noix au plat et selon certains experts permet de réduire le temps de cuisson . +4. **Versez de l'eau et ajoutez du sel.** Remuez les ingrédients pour les combiner. Transférez le contenu dans une plus grande casserole, si celle que vous utilisiez n'est pas assez grande pour contenir l'eau. +5. **Faites bouillir l'eau jusqu'à ce qu'elle atteigne son point d'ébullition.** Augmentez la flamme et laissez cuire le riz en prenant soin de ne pas refermer la casserole. Ne remuez pas. Jetez un coup d'œil toutes les quelques minutes pour suivre l'évolution de la cuisson. +L'eau va s'évaporer progressivement. Après un certain temps (généralement huit à dix minutes), la surface du riz sera sèche et il va se former de petits trous où vous verrez de la vapeur s'échapper. Lorsque cela se produit, passez à l'étape suivante. +6. **Réduisez complètement la flamme.** Fermez la casserole et laissez cuire à feu doux pendant 15 minutes sans enlever le couvercle et sans remuer. +7. **Remuez et servez.** Après l'avoir laissé mijoter, votre riz sera enfin prêt. Retirez la casserole du feu et enlevez le couvercle. Avant de servir, laissez reposer pendant 5 minutes, pour qu'il refroidisse légèrement et absorbe l'eau restante. Avec le dos d'une fourchette, remuez un peu le riz pour lui donner plus de volume. Ensuite, servez dans des plats de services et profitez-en. +S'il reste encore beaucoup d'eau, remettez la casserole sur un feu doux.Ensuite, vérifiez toutes les cinq minutes jusqu'à ce que l'eau soit complètement évaporée. +8. **Faites cuire le riz comme vous le feriez normalement.** Pour cette recette, vous devrez utiliser du riz déjà cuit dans de l'eau bouillante. Si vous ne savez pas comment le faire, suivez les instructions de la première méthode de l'article en ignorant les légumes et le curry. En d'autres termes, vous devez faire les opérations suivantes. + +Dans une casserole, faites bouillir 420 g de riz non cuit dans un litre d'eau. +Faites cuire le riz jusqu'à ce qu'il soit presque sec à la surface et forme de petits trous à partir desquels de la vapeur va s'échapper. À ce stade de la cuisson, réduisez complètement la flamme. +Couvrez la casserole et faites cuire à feu doux pendant 15 minutes. +Retirez la casserole du feu, enlevez le couvercle et laissez reposer pendant environ 5 minutes avant de poursuivre la préparation. +9. **Faites chauffer l'huile.** Vous aurez besoin d'une grande casserole antiadhésive. Mettez-la sur un feu moyen élevé pendant plusieurs minutes jusqu'à ce qu'elle brille. +10. **Versez l'œuf battu.** Cassez un œuf et versez-le dans un petit bol. Battez-le avec une fourchette jusqu'à ce que le jaune et le blanc soient bien mélangés. Après cela, versez le mélange dans la casserole et tournez-le doucement pour éviter qu'il ne s'y colle sur le fond. Dès que l'œuf va se solidifier, mettez-le dans une assiette et laissez de côté. +11. **Faites revenir les ognons verts et la poudre de cari.** Versez les deux ingrédients dans la poêle. Si cela vous semble nécessaire, vous pouvez ajouter un trait d'huile pour éviter qu'ils ne s'y collent sur le fond. Assaisonnez avec du poivre et remuez régulièrement jusqu'à ce que les ognons verts soient ramollis. Cela prendra environ cinq minutes. +Vous pouvez utiliser des ognons blancs ou jaunes, si vous n'avez pas d'ognons verts. +12. **Ajoutez le riz déjà cuit.** Remuez bien pour qu'il se mélange avec les autres ingrédients. Répartissez-le en une couche et laissez-le cuire pendant environ 3 minutes, tout en remuant une seule fois. +13. **Ajoutez l'œuf.** Remettez l'œuf dans la casserole et remuez pour le casser en petits morceaux de sorte qu'il puisse se mélanger avec les autres ingrédients. Assaisonnez avec du sel au gout. +14. **Arrosez votre riz avec un filet d'huile de sésame et servez.** Ajoutez un peu d'huile de sésame, une minute avant la fin de la cuisson. Cela donnera au riz un aspect plus doré et croustillant. N'ajoutez pas plus de 2 cuillères à café et remuez bien. Laissez cuire encore environ pendant 30 à 60 secondes avant de retirer la casserole du feu. Enfin, servez chaud dans des plats de service et profitez-en. +15. **Ajoutez des légumes pour rendre le plat plus sauté.** Le riz au cari est un plat polyvalent qui se prête à de nombreuses variantes de recettes. Par exemple, il est très facile d'ajouter beaucoup de légumes pour faire quelque chose qui ressemble à un sauté. Tout ce que vous avez à faire, c'est de les couper en petits morceaux et de les ajouter à la recette classique décrite ci-dessus, avec les ognons et l'ail. Ensuite, continuez normalement avec le reste des étapes. Notez que les légumes durs, comme les carottes et le brocoli nécessitent plus de temps de cuisson. Il serait donc judicieux de les mettre dans la poêle quelques minutes avant l'ail, les ognons et les autres légumes que vous auriez choisi. +La tomate, l'aubergine et le gombo apparaissent dans la liste des ingrédients, car ils se combinent très bien avec le gout du curry et cuisent également rapidement. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas utiliser d'autres légumes. N'ayez pas peur d'être créatif. +16. **Ajoutez un peu de paprika pour donner une touche de fumée au riz.** Le paprika est une excellente épice pour ce plat, car son gout fumé et parfumé se marie parfaitement à celui du curry. Ajoutez 1 à 2 cuillères à café à la poudre de cari, de sorte que les deux saveurs puissent se mélanger. Puisque le paprika a une belle couleur orange intense, vous pouvez aussi le saupoudrer sur votre riz dès qu'il sera prêt. +17. **Ajoutez du lait de coco pour faire du riz au curry à la noix de coco.** C'est un ingrédient très souvent utilisé dans les nombreux plats à base de curry en raison de sa saveur douce et sucrée. Essayez de remplacer la moitié de l'eau que vous devez utiliser avec du lait de coco pour obtenir une forte saveur de noix de coco. Si vous voulez une saveur plus subtile ou un plat moins riche, ne remplacez qu'un quart de l'eau par du lait de coco . +18. **Ajoutez les raisins secs et les éclats d'amandes.** Ajoutez ces ingrédients pour donner à votre plat une touche orientale. De nombreux plats traditionnels de la cuisine du Moyen-Orient et d'Asie centrale comprennent des raisins secs et des amandes. Parfois, la moitié de noix de cajou est utilisée à la place des éclats d'amandes. Si vous n'êtes pas habitué à combiner des saveurs sucrées et salées, cela peut sembler un peu étrange, mais c'est vraiment délicieux pour les palais qui y sont habitués. Pour ajouter ces saveurs à votre plat  : + +versez les raisins secs dans le riz juste avant d'ajouter l'eau, +incorporez les amandes effilées juste avant de servir le riz. +19. **Ajoutez le piment pour donner une touche épicée à votre plat.** Toutes les recettes décrites dans cet article ne sont pas particulièrement épicées. Si vous voulez ajouter plus de piquant à votre riz, ajoutez simplement du piment rouge ordinaire ou du piment de Cayenne. Mélangez le piment à la poudre de cari dans le riz pour donner une note piquante à votre plat. +Si vous ajoutez accidentellement trop de piment, essayez d'ajouter un peu de yogourt grec nature une fois que le riz sera cuit pour neutraliser le piquant. Vous avez aussi la possibilité de diluer la saveur simplement en ajoutant plus de riz .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-du-riz-au-curry"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer les colliers pour chien?,"Les colliers pour chien peuvent devenir très sales s'ils les portent en permanence. Si le collier est toujours en excellent état malgré la saleté, c'est qu'il est temps de le nettoyer et de le rendre comme neuf. +1. **Mélangez du bicarbonate de soude et de l'eau.** Mélangez une petite cuillerée de bicarbonate de soude dans de l'eau chaude jusqu'à ce qu'il soit dissout. Ce mélange peut être utilisé pour nettoyer tous les types de colliers pour chien classiques. +Enlevez toujours le collier du cou de votre chien avant de le nettoyer. +2. **Brossez le collier pour chien avec cette méthode.** Trempez une brosse à dents dans le mélange et brossez le collier. +3. **Rincez.** Maintenez le collier sous l'eau courante pour éliminer la solution nettoyante. +4. **Laissez sécher.** Placez le collier sur une serviette ou suspendez-le en dehors des effets directs du soleil et laissez-le sécher. Le collier devrait à présent être propre et beau à nouveau. +Si le collier est en cuir, ne le laissez pas sécher à proximité d'une source de chaleur puissante ou directement au soleil, car cela risque de « craqueler » le cuir. +5. **Utilisez cette méthode pour éliminer les odeurs des colliers en cuir.** C'est une excellente technique pour nettoyer le collier en cuir de Médor si celui-ci est allé se baigner dans des eaux malodorantes. +6. **Savonnez au savon à la menthe poivrée.** Enlevez le collier du cou de votre chien, puis recouvrez-le de savon. +7. **Brossez le collier avec une brosse à dents.** Enlevez la crasse visible et essayez de nettoyer tout le collier pour aider à éliminer l'odeur. +8. **Rincez à l'eau très chaude.** Une fois rincé, sentez le collier pour voir s'il sent meilleur. Si ce n'est pas le cas, lavez-le au savon et rincez-le à nouveau et répétez l'opération jusqu'à ce que la mauvaise odeur soit partie. +9. **Laissez sécher.** Étalez le collier sur une serviette ou suspendez-le pour le laisser sécher sous l'effet direct du soleil. Avec un peu de chance, le collier sentira beaucoup mieux après cela ! +10. **N'utilisez cette méthode que pour les colliers qui ne sont pas en cuir.** Le cuir ne doit pas être passé au lave-vaisselle, mais de nombreux autres types de colliers et de laisses peuvent être nettoyés de cette façon. +11. **Placez le collier sur le panier supérieur du lave-vaisselle.** Attachez-le au panier pour empêcher qu'il ne glisse pendant le lavage. +12. **Programmez un cycle de lavage normal.** Vous devrez peut-être suspendre le collier pour qu'il continue à sécher après le lavage. +13. **Utilisez cette méthode pour les colliers en nylon ou en polyester.** Ces produits de nettoyage peuvent endommager les colliers faits en matériaux naturels tels que le coton, la laine et le cuir. Toutefois, ils sont tous les deux efficaces pour éliminer la crasse et les odeurs des matériaux synthétiques. +Enlevez le collier du cou de votre chien avant de commencer. +14. **Essayez le vinaigre et le bicarbonate de soude.** Fabriquez une solution de vinaigre blanc et de bicarbonate de soude à proportions égales. Faites-y tremper le collier pendant 15 à 30 minutes. +15. **Utilisez de l'eau oxygénée à la place.** Autrement, vous pouvez immerger le collier dans de l'eau oxygénée pendant environ une heure. +16. **Éliminez la solution nettoyante.** Rincez le collier après l'avoir laissé tremper. Lavez-le dans de l'eau savonneuse si vous avez utilisé de l'eau oxygénée. +17. **Laissez sécher.** Secouer doucement pour enlever un peu d'eau avant de le placer sur une serviette ou de le suspendre pour qu'il sèche à l'air libre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-les-colliers-pour-chien"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une compote de pommes,"Le passage du lait infantile ou maternel aux aliments même mixés peut être déstabilisant pour un bébé ! Pour l’aider, passez par une alimentation de transition. Les purées de fruits et légumes sont d’excellents aliments que vous pouvez donner à votre petit bout de chou au cours de cette période. Heureusement, le faire n’est pas trop difficile pour les parents. La purée de pommes est idéale pour les bébés, parce que les pommes sont commercialisées dans presque toutes les épiceries et sont très appréciées. Pour concocter cette merveilleuse recette, il vous faut un peu d’eau et quelques pommes. Si vous les avez, vous pouvez commencer votre préparation. +1. **Lavez et pelez vos pommes.** Les pommes moins acidulées et plus sucrées conviennent souvent mieux à l’alimentation des bébés, toutefois, cette recette peut être concoctée avec tout type de pomme. Les pommes Gala et Fuji sont toutes les deux douces et se cuisinent très bien. Les pommes Granny Smith réputées pour leur acidité deviennent plus douces lorsqu’on les prépare . Le fait que vous devriez enlever la peau des pommes ne vous dispense pas de les laver. Lavez-les soigneusement, ainsi vous serez sûr de la propreté du fruit que vous utilisez. Une fois lavées et bien séchées, servez-vous d’un épluche-légume pour retirer la peau. Si vous n’en disposez pas, prenez un couteau . + +Rincez vos pommes avec de l’eau simple ou un mélange composé de ¾ de vinaigre et de ¼ d’eau. Cela vous permettra d’éliminer toutes les bactéries qui se trouveraient sur vos pommes. +Pour concocter cette recette, vous pouvez utiliser autant de pommes que vous le souhaitez. Une pomme permet d’obtenir environ 140 g de purée, faites donc votre plan en conséquence. +2. **Enlevez le cœur de vos pommes.** Évitez de laisser dans votre purée les pépins et le cœur dur. Enlevez le cœur de vos pommes à l’aide d’un outil spécialement conçu à cet effet et capable de pénétrer dans la pomme et d’extraire toute la partie centrale. Si vous ne disposez pas de cet outil, faites simple et servez-vous simplement d’un couteau . + +Pour retirer le cœur à l’aide d’un couteau, commencez par couper votre pomme en tranches. Prenez ensuite chaque tranche et retirez la partie dure située le long du bord intérieur. +Nul besoin que vos tranches de pommes soient parfaites. Assurez-vous simplement d’avoir bien retiré toutes les graines et tout le cœur de la fameuse « pulpe » de la pomme. +Faites cela doucement et prudemment afin d’éviter de vous couper avec le vide-pomme ou la lame tranchante de votre couteau. +3. **Coupez-les en morceaux.** Le fait de les couper en petits morceaux vous permettra de les mixer et de les écraser plus facilement . Coupez votre pomme en petits dés. Une fois lavées, pelées, coupées en tranches et broyées, toutes les tâches de préparation nécessaires à la réalisation de cette recette auront été accomplies. +4. **Mettez les morceaux de pommes dans une casserole.** Ajoutez-y aussi un peu d’eau. Utilisez une casserole assez grande pour contenir tous les morceaux de pommes et une quantité d’eau suffisante pour les couvrir entièrement. Pensez à y laisser assez d’espace pour que l’eau bouille sans déborder. Mettez tous vos morceaux de pommes préparés dans la casserole, versez-y assez d’eau pour les recouvrir entièrement . Selon votre préférence, vous pouvez utiliser de l’eau du robinet ou de l’eau filtrée. Mettez un couvercle sur la casserole. +5. **Chauffez le mélange jusqu’à l’ébullition.** Allumez votre cuisinière et réglez-la sur un feu moyen. Ne vous éloignez surtout pas de votre casserole ou vérifiez régulièrement son état. Dès que l’eau commence à bouillir, réduisez la température . +6. **Laissez l’eau et les pommes mijoter.** Dès que la préparation commence à bouillir, baissez la température de la cuisinière. Poursuivez la cuisson à feu moyen doux. Laissez cuire à découvert pendant une dizaine de minutes. Réglez une minuterie ou surveillez l’horloge afin de pouvoir vérifier la cuisson dès que les 10 minutes se seront écoulées. À l’aide d’une cuillère, prenez un morceau de pomme et vérifiez sa texture. Les morceaux doivent être assez mous pour être écrasés ou mélangés facilement . + +Si après une dizaine de minutes les pommes ne sont pas assez molles, continuez à les vérifier toutes les cinq minutes jusqu’à ce qu’elles ramollissent suffisamment. +Plus la durée de cuisson des pommes est longue, plus ces dernières perdront de vitamines précieuses. Pour préserver la qualité nutritionnelle et diététique de vos pommes, retirez-les du feu dès qu’elles sont molles. +7. **Videz l’eau de la casserole.** La meilleure manière de le faire est de verser le contenu de la marmite dans une passoire. Si vous ne disposez pas d’une passoire, placez le couvercle dans la marmite de façon à former un angle oblique et à laisser un petit espace pour que l’eau puisse s’écouler tout en retenant les morceaux de pommes. Une fois que vous aurez vidé toute l’eau de la casserole, remettez-la sur une surface non chauffée. +8. **Rincez les morceaux de pommes à l’eau froide.** Si vous ne le faites pas, les pommes resteront chaudes et continueront ainsi à cuire et à perdre des vitamines et des minéraux. En les rinçant à l’eau froide, vous arrêterez le processus de cuisson et elles resteront intactes . +9. **Écrasez les morceaux de pommes.** Servez-vous d’un presse-purée pour réduire en purée les morceaux de pommes molles. Si vous n’avez pas de presse-purée, utilisez une grande fourchette pour le faire, mais cela vous donnera une purée plus grossière. Pour obtenir une purée de pommes très onctueuse, mettez vos morceaux de pommes molles dans un mixeur ou robot culinaire . + +Beaucoup de mixeurs sont dotés de la fonction « purée », que vous devrez utiliser à cette étape. Si votre mixeur est équipé de réglages de vitesse, réglez-le sur la vitesse la plus rapide . +Pour les très jeunes nourrissons, diluez votre purée en y ajoutant au besoin un peu d’eau. +10. **Conservez votre purée au réfrigérateur.** Cela lui permettra de rester frais plus longtemps. Au moment de la servir à votre bébé, réchauffez-la au microonde pendant quelques secondes ou servez-la simplement froide. Vous pouvez également la combiner avec d’autres purées de légumes et de fruits pour créer un mélange exquis . +Si vous n’avez pas l’intention de consommer complètement la purée dans un délai de trois jours, mettez-la au congélateur. Elle peut y être conservée pendant une durée maximale de trois mois.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-compote-de-pommes"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser des scorpions,"Les scorpions sont des insectes nuisibles qu'on peut retrouver chez soi dans certaines parties du monde. On retrouve ces arachnides plus particulièrement sous les climats désertiques et chauds. Ils préfèrent rester dans les espaces sombres pendant la journée avant de sortir la nuit venue pour trouver de la nourriture et de l'eau. Vous pouvez vous en débarrasser en les chassant pendant la nuit, en éliminant leurs sources de nourriture et leurs abris, en introduisant des prédateurs et en utilisant des insecticides. +1. **Éliminez l'excès d'humidité.** Les scorpions entrent dans les maisons à la recherche d'eau. Maintenez les planchers, les coins, les placards et les vides sanitaires secs et sans fuite. Évitez de laisser de l'eau s'accumuler dans des flaques ou des récipients à l'extérieur de la maison . +2. **Débarrassez votre maison des insectes.** Les scorpions se nourrissent d'insectes, si vous avez un problème de blattes, de fourmis ou autres à la maison, vous devez le résoudre avant de pouvoir vous débarrasser des scorpions . Voici plusieurs bonnes méthodes de réduire la population de petites bêtes chez vous. + +Nettoyez les miettes et faites la vaisselle rapidement pour éviter de proposer à manger aux insectes. +Saupoudrez du borax ou de la terre de diatomée sur les plinthes et sous les éviers de la maison, ce sont des substances naturelles qui vont tuer les insectes. +Envisagez d'appliquer des insecticides à l'intérieur pour tuer les insectes. Faites vos recherches et utilisez chacune de ces solutions avec précaution, car certains insecticides sont dangereux pour les humains et les animaux domestiques. +Maintenez aussi leur population à l'extérieur, car les scorpions préfèrent vivre dehors. +3. **Retirez les abris des scorpions.** Les scorpions aiment se cacher dans des espaces sombres, surtout pendant la journée. Débarrassez-vous des structures dans et autour de la maison où ils pourraient se cacher facilement. Prenez d'autres mesures pour éviter qu'ils s'éternisent chez vous. + +Posez les boites en carton sur des étagères au lieu de les laisser au sol. +Ne laissez pas de désordre chez vous ou sous le lit. +Tenez les placards et les chambres à coucher bien organisés. Les scorpions aiment se cacher dans les chaussures et sous les piles de vêtements au sol . +À l'extérieur, taillez les buissons et les feuillages sous lesquels ils pourraient se cacher. Débarrassez-vous des piles de bois, de pierres et des coupes après avoir jardiné . Taillez aussi les plantes grimpantes et d'autres lieux où ils pourraient se cacher. +4. **Scellez la maison.** Les scorpions peuvent se faufiler par des ouvertes de la taille d'une carte de crédit. Il est important de sceller votre maison pour les empêcher d'entrer . Pour vous assurer qu'ils ne puissent pas y arriver, suivez quelques mesures préventives pour sceller les portes, les fenêtres et les fondations. + +Utilisez du mastic pour combler les trous et les fissures dans les murs, les plinthes et les fondations. +Assurez-vous que les fenêtres sont bien fermées et que les moustiquaires n'ont pas de trous pour éviter que les scorpions grimpent dessus. +Installez du calfeutrage sur les portes pour éviter que les scorpions passent par dessous. +5. **Trouvez l'équipement nécessaire.** La meilleure façon de vous en débarrasser le plus vite possible est de les chasser pendant la nuit, lorsqu'ils sont les plus actifs. Ce n'est pas une activité pour les âmes sensibles, mais si vous les tuez un par un, vous allez réduire rapidement leur population chez vous. Vous aurez besoin des choses suivantes pour les chasser . + +Une lumière noire (ultraviolet) : ils brillent dans le noir, c'est pourquoi vous pourrez les voir plus facilement avec une lumière noire pour les repérer. Procurez-vous une lampe torche ou frontale avec une ampoule à lumière noire. +Un outil pour les tuer : vous pouvez par exemple utiliser une pince à manche long pour casser l'exosquelette des scorpions et les tuer. Vous pouvez aussi utiliser un long couteau ou une paire de bottes lourdes pour les écraser. +6. **Examinez tous les recoins de la maison.** Regardez sur les murs extérieurs, à la base des murs et des clôtures, sous les buissons et feuillages, sous les pierres et dans les fissures près de chez vous. Éclairez-les avec votre lumière noire pour voir si un scorpion se met à briller. + +Ils n'ont pas l'habitude rester dans l'herbe, c'est pourquoi vous n'allez probablement pas en trouver dans la pelouse. +Vous pouvez aussi les chercher à l'intérieur, dans le grenier, le long des plinthes et dans toutes les zones où vous y avez vu un scorpion. +7. **Tuez les scorpions que vous trouvez.** Utilisez une pince à manche long, un couteau ou votre botte pour les tuer. Ensuite, mettez-les dans un sac-poubelle, fermez-le et jetez-le avec le reste de vos poubelles . +8. **Utilisez une autre approche de chasse.** Chassez-les la nuit avec une lampe torche à lumière noire et un vaporisateur d'insecticide contre les fourmis et les cafards. Vaporisez-en sur chaque scorpion que vous découvrez. Ce genre d'insecticide fonctionne très vite. +Si le scorpion est en haut sur un mur ou au plafond, vaporisez-le d'insecticide contre les guêpes et les frelons. +9. **Appliquez un insecticide conçu pour les scorpions.** Appliquez-en sur une zone de 2 m de large tout autour de l'extérieur de la maison. Remontez jusqu'à 30 cm sur les murs au-dessus des fondations. Mettez-en aussi sur les fenêtres, les portes et les plinthes dans la maison. N'oubliez pas la cave, le garage et les placards. Vous pouvez aussi en mettre sur tous les monticules de matériaux où ils pourraient se cacher. +10. **Appliquez un pesticide synthétique en poudre.** Ces substances vont tuer les scorpions avant qu'ils trouvent le chemin vers l'intérieur de votre domicile. Appliquez la poudre tout autour des prises électriques, des équipements de plomberie et dans le grenier. Remplissez-en toutes les fissures que vous trouvez. +11. **Appelez un professionnel.** Si vous continuez à avoir un problème de scorpions, appelez un exterminateur professionnel. +12. **Installez des pièges collants.** Les pièges conçus pour attraper les insectes ou les souris peuvent aussi bien marcher avec les scorpions. Posez-les près de source d'eau et dans les coins sombres de votre maison. Lorsque vous attrapez un scorpion, jetez le piège à la poubelle et mettez-en un nouveau. +13. **Introduisez un chat ou une poule dans la maison.** Certains chats aiment chasser les scorpions, c'est pourquoi vous pourriez en réduire la population si vous en avez un à la maison. Les poules aussi aiment les manger, c'est pourquoi vous pourriez garder des poules dehors dans un poulailler . +14. **Saupoudrez l'extérieur de la maison de cannelle.** La cannelle en poudre est un répulsif naturel. Appliquez-en dans les lieux sombres, les bords des fenêtres et tout autour des plinthes pour tenir les scorpions éloignés.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-scorpions"", ""language"": ""fr""}" +Comment résoudre ses problèmes familiaux,"La plupart d'entre nous sont passés par là : les ménages peuvent être difficiles et les problèmes de familles peuvent s'avérer être très douloureux. Cependant, il existe des façons de résoudre ce genre de différends et restaurer le dynamisme. La vie est trop courte pour perdre le temps à s'enliser dans des pensées négatives envers les personnes qui vous aiment. Sachez que la façon dont vous adressez la parole à un proche et ce que vous dites peuvent faire une grande différence. +1. **Attendez le moment où vous n'êtes pas en colère pour aborder ce problème.** Les différends familiaux peuvent être très douloureux surtout pendant des occasions comme les vacances où toute la famille est réunie. Si vos proches se querellent, le fait d'attendre jusqu'à ce que tout le monde se calme peut empêcher que les choses ne dégénèrent et ne donnent lieu à une véritable dispute. + +N'abordez pas les problèmes de famille si vous vous sentez toujours contrarié ou émotif. Si vous attendez, même si ce n'est que pour une nuit, il y a de fortes chances que l'intensité des émotions que vous ressentez baisse quelque peu, même si vous êtes toujours mécontent. +Cette attente vous permet d'aborder la situation en suivant la logique et non les émotions. Si vous prenez du recul et prenez le temps de réfléchir avant de traiter la question, vous ne le ferez pas de façon si réactive. +Aborder quelqu'un lorsque vous êtes en colère ne fera qu'augmenter l'intensité de la situation déjà rude. Il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas attendre jusqu'au lendemain pour vous faire entendre. Faites donc l'effort de contrôler votre impulsion. +2. **Réglez les problèmes de famille en personne.** Nous avons à un moment ou à un autre tous envoyé un message ou un email en espérant que cela règle un problème en particulier. Essayer d'aborder un souci de famille ou un désaccord via la messagerie instantanée ou un email est la pire façon de procéder. + +La raison expliquant cela est que le ton du message peut facilement être mal perçu à travers la communication électronique. Vous pourriez avoir l'impression de ne pas être en colère, mais la personne qui reçoit votre message pourrait penser le contraire. +Au lieu d'envoyer un texte, prenez votre téléphone ou, mieux, arrangez un rendez-vous. La communication électronique implique que les personnes perdent les avantages du langage corporel qui peut permettre de communiquer l'empathie et d'atténuer l'intensité d'une conversation douloureuse. +Une autre raison d'éviter ce type de communication, c'est que les gens disent des choses qu'ils ne diraient jamais s'ils étaient en face de leur interlocuteur. +3. **Acceptez les fautes de tout le monde y compris les vôtres.** On dit souvent que les liens du sang sont plus forts et que vous pouvez choisir vos amis, mais pas votre famille. Vous êtes peut-être en mesure de couper les liens avec certaines personnes, mais cela pourrait causer plus de douleur à la longue. + +Comprendre que vos proches ont des défauts et les aimer malgré cela est la première étape pour aborder des problèmes de longue date. +Reconnaissez aussi vos propres fautes. Acceptez d'être blâmé lorsque vous le méritez. Essayez de ne pas considérer les problèmes de famille comme des équations à prendre ou à laisser où une personne a tort et l'autre (peut-être vous) a raison. Au lieu de cela, essayez de voir les zones d'ombres. +Cela peut vraiment être bénéfique d'être la personne qui présente des excuses, même si vous ne pensez pas du tout avoir fait quelque chose de mauvais. Dites plutôt ceci : « Je vois que tu es contrarié et même si cela a aussi été difficile pour moi, sache que je suis désolé. J'ai vraiment envie de régler cette situation. Dis-moi comment je pourrai le faire. » De cette façon, si votre proche continue d'entretenir la dispute, vous pourrez vous dire que vous vous êtes montré raisonnable. +4. **Évitez le jeu des reproches.** Maintenez un langage positif lorsque vous vous adressez aux membres de votre famille. Évitez d'adopter un langage qui jette le tort sur l'un des membres de votre famille ou qui semble négatif . + +En d'autres termes, évitez de juger ou d'appeler le nom d'un membre de la famille. Évitez les accusations qui sont proférées avec un accent de colère. Blâmer les autres peut les amener à se tenir sur la défensive et probablement à contrattaquer, ce qui rendra la situation pire qu'elle ne l'est déjà . +Évitez de toujours vouloir « gagner » lorsqu'il s'agit de problèmes familiaux. Au lieu de cela, essayez d'admettre qu'il y a deux façons de considérer la situation. Mettez en place un plan pour résoudre la situation ensemble. Ensuite, essayez d'organiser des activités où vous pouvez vous divertir tous ensemble, d'éviter tout ce qui peut servir de déclencheur ou réenflammer le problème. +Maintenez votre ton et votre voix modulés et sereins et non élevés. Expliquez votre point de vue de façon calme et méthodique, mais en témoignant de l'empathie pour l'autre personne. Essayez toujours de vous mettre à la place de votre proche. Faites tout votre possible pour calmer la situation en émettant des commentaires conciliants comme « Je comprends ta position ». +5. **Pardonnez à tout membre de votre famille qui vous a fait du tort.** Cela peut être très difficile à faire. Il est très difficile de pardonner à une personne, proche ou non, qui nous a offensés. Ce sentiment peut être même plus profond lorsqu'il s'agit des membres de votre famille. + +Cela dit, en fin de compte le pardon vous débarrasse des effets négatifs de la dispute. Pardonner à un proche implique d'oublier le passé pour bâtir un futur sans tension et stress. +Dites au proche que vous lui pardonnez, s'il a déjà admis son tort. Dites cela avec empathie. Ce sera plus profond. +Souvenez-vous que tous les êtres humains sont imparfaits et ont besoin de pardon à un moment ou à un autre de leur vie. Cela inclut probablement le pardon que vous accorderez à un moment donné. +6. **Identifiez le véritable problème.** Essayez de découvrir ce qui se passe réellement. Vous avez peut-être des problèmes personnels ou de santé que vous cachiez aux membres de votre famille. Peut-être que vous êtes attristé par la perte d'un être cher. Recherchez le vrai mal, car cela vous permettra ensuite de mieux l'aborder. + +Vous pourriez être amené à faire un examen personnel à ce stade. « Pourquoi suis-je en train de cacher mon problème à ma famille ? Pourquoi suis-je si contrarié par ce problème familial ? » Par exemple, vous êtes peut-être préoccupé par la façon dont votre mère dépense son argent. Vous pouvez par la suite réaliser que vous vous en préoccupez parce que vous ne voulez pas qu'elle finisse par ne pas pouvoir s'en sortir financièrement, étant donné que vous ne pourrez pas lui venir en aide au cas où cela arrive. +Ne supposez pas ce que les autres pensent. Vous devez discuter avec eux pour découvrir ce qu'ils peuvent réellement. Évitez de colporter des ragots sur les autres membres de votre famille, car ils finiront probablement par l'apprendre, ce qui ne fera qu'empirer la situation. Focalisez-vous sur les causes et non sur les manifestations . +Cela dit, un proche en qui vous avez confiance, comme un parent ou un autre frère, pourrait vous aider à découvrir ce qui se passe en réalité. Il est donc bien que vous leur parliez de façon sincère dans l'objectif de résoudre ou d'aborder le problème. +7. **Posez des questions pour amener votre proche à discuter.** Une bonne technique pour découvrir les causes des problèmes familiaux est de poser des questions au lieu de faire des déclarations. Les gens peuvent considérer les déclarations comme une façon de les juger, ce qui fera qu'ils seront toujours sur la défensive. + +En revanche, les questions rendent la conversation plus calme et peuvent amener la personne à dire ce qui la contrarie. Les questions donnent au proche l'impression qu'il est respecté et qu'il ne reçoit pas des ordres. Demandez-lui s'il a des idées pour rendre la situation meilleure. +Supposons que votre sœur s'est dernièrement montrée très distante par rapport à vous et ne vous invite plus à prendre le café comme elle en avait l'habitude. Vous pourriez dire ceci : « J'ai remarqué que nous nous sommes vus moins que d'habitude. À quoi cela est-il dû selon toi ? » Vous pouvez aussi essayer d'aborder la question des dépenses de votre mère en disant ceci : « J'ai remarqué que tu dépenses beaucoup plus d'argent dans l'achat de vêtements ces derniers temps. Dépenses-tu l'argent de façon responsable ? » +Assurez-vous que les questions soient suffisamment claires pour amener l'intéressé à s'expliquer. Ensuite, écoutez-le très attentivement. +8. **Favorisez la communication.** La mauvaise communication est à la base de beaucoup, sinon de la plupart des problèmes familiaux . Ne pas poser des questions à un membre de la famille ou ne rien dire du tout est un gros problème. Il est en effet difficile de régler un problème familial sans parler. Soyez la personne qui fait le premier pas, peu importe à quel point cela est difficile. + +Vous pouvez demander à une personne âgée et sage de la famille d'intervenir pour organiser une réunion avec l'autre proche en premier afin de jouer en quelque sorte le rôle de médiateur. Pour favoriser la communication, vous devrez laisser de côté votre égo. Souvenez-vous qu'il faut être ouvert d'esprit pour être le premier à aborder le problème . +Ignorer le problème pendant qu'il s'envenime finira probablement par le rendre pire sur le long terme, car les relations entre vous et votre proche deviendront de plus en plus froides. Il vaut mieux dire ce que vous ressentez, mais pour cela, il faut choisir le bon moment et la meilleure façon de procéder. Par exemple, il serait malvenu d'aborder un problème familial pendant le diner de Noël. +Évitez de boire de l'alcool avant de vous engager dans une rude conversation. L'alcool peut éveiller les émotions chez de nombreuses personnes même lorsqu'il est consommé avec modération, et ce n'est généralement pas la chose à faire lorsque vous êtes sur le point d'avoir une rude conversation de famille. +9. **Sachez les moments où les soucis de famille doivent être débattus.** À quel moment peut-on dire qu'un problème familial à évoluer au point où il faut en discuter ? Il y a des signes clairs qui montrent que des problèmes familiaux ou relationnels ont débordé et doivent être abordés. Parmi ces signes, il y a les fréquentes disputes, les désaccords, les explosions de colères, l'évitement, la mise à l'écart de certains membres de la famille et dans des cas plus graves, des attaques physiques . + +Certains problèmes familiaux peuvent être causés par des différences d'opinions comme des approches différentes par rapport aux valeurs culturelles ou aux croyances. Parents et enfants pourraient finir par ne pas s'entendre sur le choix de mode de vie et sur les croyances et préférences personnelles. +D'autres problèmes familiaux découlent de la toxicomanie, des troubles mentaux, des mauvais traitements, du manque de confiance, d'un changement en raison de la situation familiale, des problèmes financiers, du stress, de la jalousie et des questions liées à la sexualité. +10. **Essayez de trouver un compromis.** Faire des compromis implique que vous parvenez à une solution qui convient à tout le monde, même si personne n'a pas exactement ce qu'il veut. Faire des compromis une excellente façon de calmer une dispute ou d'aborder un différend familial. + +La première étape consiste à déterminer si le différend peut-être réglé ou pas. Cela dépend de la nature du problème et des démarches qui ont déjà été faites pour le résoudre. Si vous avez essayé par tous les moyens et continuez d'avoir le même résultat, vous avez affaire à une situation particulière. +Toutefois, prenez en compte les points de convergence que vous avez avec l'autre personne et les points sur lesquels vous serez prêts à lâcher du lest. Si vous ne cédez pas du tout, vous avez peu de chance de faire des progrès dans la situation. +Une technique pour parvenir aux compromis est que les deux personnes impliquées dans la dispute s'assoient et dessinent deux cercles qui représentent le problème familial. Dans le premier cercle, écrivez les points sur lesquels vous n'êtes pas prêt à faire des compromis. Écrivez dans l'autre cercle les points sur lesquels vous pouvez lâcher du lest. Ensuite, échangez les cercles. +11. **Discutez en tête-à-tête avec les membres de la famille.** Certaines personnes ne se sentent pas bien en public. Nous avons tous été membres de groupes qui ne fonctionnent pas bien et dans lesquels prévaut une dynamique négative. Parfois, cela surgit lorsque tout le monde est réuni. + +Au lieu d'aborder les douloureux problèmes familiaux au cours d'une célébration ou d'un grand diner en famille, essayez de connaitre les auteurs de la dispute. Si vous avez un différend avec un autre proche, le reste de la famille pourrait se sentir mal à l'aise d'être entrainé dans ce conflit, car personne n'aime être forcé à prendre position. +Au lieu de cela, demandez au proche en question de vous rencontrer pour déjeuner ou pour prendre un café. Se parler en tête-à-tête peut être la meilleure façon de réparer n'importe quel grief entre vous. Les gens diront seul à seul des choses qu'ils hésiteront à dire dans un groupe. +Ne parlez pas à votre proche lorsque vous êtes distrait, par exemple pendant que vous travaillez sur un gros projet, répondez à plusieurs appels téléphoniques, faites des tâches ménagères ou d'autres choses du genre. Au lieu de cela, laissez tomber tout et concentrez-vous sur le problème et la personne. +12. **Demandez à faire un conseiller de famille.** Bien que la plupart des disputes puissent être mieux réglées seul à seul, il pourrait y avoir des cas où il vous faudra réunir toute la famille pour aborder le problème. Cette approche est la meilleure lorsque le problème affecte l'ensemble de la famille et non lorsqu'il provient d'un conflit interpersonnel avec quelques membres. + +Il pourrait s'agir d'une perte d'emploi, une limitation fonctionnelle ou des problèmes financiers. Le fait de réunir tout le monde pour en discuter afin de trouver une solution amène chacun à se sentir utile. +Servez-vous du conseil de famille comme une fondation pour mettre en place une stratégie visant à faire avancer la famille d'une façon positive. Il est toujours mieux de prendre plusieurs avis sur une situation donnée que de s'appuyer sur une seule opinion. +Assurez-vous qu'aucun membre de la famille ne domine la conversation et faites savoir que toute colère et les insultes devront rester à la porte. +13. **Envoyez une lettre au proche.** Même si la communication électronique semble souvent laconique et impersonnelle, une lettre sincère manuscrite peut bien fonctionner lorsqu'il s'agit d'aborder des situations rudes. + +L'écriture manuscrite est bien parce qu'elle est plus personnelle. Cela prouve que vous y avez mis du soin et de la réflexion et la lettre semble plus chaleureuse. Cela montrera aux autres que vous faites des efforts. +Certaines personnes communiquent mieux à travers l'écriture, mais elles voilent leurs pensées et leurs émotions quand elles parlent ou discutent au téléphone. Si vous faites partie de ce genre de personne, écrire une lettre pourrait être la meilleure façon de procéder. +Dans la lettre en question, vous devriez exprimer clairement comment vous vous sentez et la raison pour laquelle vous souhaitez aborder le différend. Utilisez le pronom « Je » plutôt que le vouvoiement ou le tutoiement dans la lettre, de façon à laisser transparaitre que vous énoncez votre point de vue et que vous ne blâmez personne, pas plus que vous ne parlez à la place de quelqu'un d'autre. Expliquez à quel point la situation vous affecte, mais dites aussi la raison pour laquelle vous souhaitez que tout soit résolu et la façon dont vous souhaiteriez procéder. +14. **Parlez du différend familial avec un enfant.** Parfois, vos enfants peuvent être à la base de problèmes familiaux, soit en agissant de façon irrespectueuse soit en se disputant avec leurs frères ou en ne faisant simplement pas leurs tâches ménagères. Vous devriez toutefois traiter la question d'une façon différente si l'enfant est très jeune . + +Impliquez l'enfant dans la situation. Expliquez le problème de la façon la plus claire possible. Vous pourriez dire quelque chose comme ceci : « Nous avons remarqué que tu ne quittes pas le lit facilement, ce qui occasionne plusieurs retards à l'école. C'est un problème qu'il nous faut régler. » +N'agissez pas avec colère. Au lieu de cela, demandez à l'enfant de participer à la résolution du problème. Demandez-lui de proposer un plan pour régler la situation avec votre aide. +Donnez-lui un renforcement positif s'il fait des progrès dans la résolution du problème. Essayez de chercher les véritables raisons de la situation. L'enfant a-t-il du mal à se réveiller parce qu'il passe trop de temps sur les réseaux sociaux ? +Soyez intransigeant avec les enfants. Montrez-lui que vous l'aimez et que vous voulez résoudre le problème parce que vous vous souciez de lui et que vous voulez que les choses aillent mieux. +15. **Fixez des limites.** Si des membres de la famille souffrent de toxicomanie et vous causent de la peine ou du tort de façon régulière, il n'y a rien de mal à fixer des limites. En fait, cela peut s'avérer même être la meilleure chose à faire. + +Les questions que vous devez vous poser sont les suivantes : « Ce proche nuit-il à votre vie, vous émeut-il, vous vole-t-il de l'argent, sape-t-il votre autorité ou a-t-il de mauvaises manières ? » +Vous avez le droit de fixer des limites pour vous protéger vous-même. Par exemple, vous continuez de rencontrer le proche à des évènements réunissant toute la famille et vous le traitez avec respect. Toutefois, vous avez décidé de ne jamais lui rendre visite en tête-à-tête ou de lui prêter de l'argent. Cela est tout à fait dans vos droits. +Expliquez les limites établies de façon chaleureuse et aimable à la personne concernée. Assurez-vous toutefois d'être ferme. Vous ne pouvez peut-être pas passer la nuit chez ce proche parce qu'il y a toujours des conflits lorsque vous êtes là, vous décidez donc de rester dans un hôtel tout près. +16. **Sachez le moment où il faut prendre du recul.** Il y a des différends familiaux qui ne peuvent simplement pas être réglés. Certains problèmes prennent aussi du temps pour être résolus. Vous pourriez finir par réaliser qu'il serait mieux que vous sortiez cette personne de votre vie dès maintenant, peu importe à quel point cela peut être douloureux à admettre. + +Certaines situations familiales comme le deuil d'un être cher ou l'incapacité des parents à vous accepter tel que vous êtes pourraient ne pas avoir de solution. Vous feriez mieux d'accepter le fait que vous avez fait de votre mieux pour communiquer et vous connecter à votre famille, en vain. Il vous faudra ensuite essayer d'aller de l'avant et de vivre votre vie du mieux que vous le pouvez. +Bien que ce genre de situations soient extrêmement personnelles, vous devez généralement envisager de sortir la personne de votre vie si le problème implique des abus physiques ou sexuels. L'abus ne devrait pas être toléré, et ce qu'il vienne de vous ou des autres. Ces genres de cas doivent être rapportés à la police ou aux services de protection de l'enfance . +Les graves problèmes de toxicomanie qui continuent d'influencer votre vie pourraient être une autre raison. Vous pouvez essayer d'obtenir de l'aide pour quelqu'un, mais si cette personne continue de refuser, vous devriez l'oublier pour votre propre bien. +17. **Cherchez l'assistance d'un professionnel.** Ce n'est pas général, mais certains problèmes de famille sont tellement profonds que seul un professionnel peut les résoudre. Cela vaut la peine d'essayer, si les autres tentatives ont échoué. De plus, il n'y a rien de honteux à chercher de l'aide. + +Si le parent en question n'est pas déterminé à suivre la thérapie, vous pourriez y aller vous-même. Un thérapeute professionnel peut vous aider à découvrir comment vivre avec ce proche et comment en finir avec le problème. Lire des livres traitant des problèmes relationnels peut aussi aider certaines personnes, tout comme le fait de rejoindre un groupe de soutien . +Si la situation familiale est causée par des problèmes comme une maladie mentale ou la toxicomanie, l'aide d'un professionnel serait la seule façon d'aider la famille à se relever. Il pourrait avoir des problèmes qui soient trop compliqués de sorte qu'il vous sera impossible de les gérer par vous-même. +Un thérapeute peut aider en étant simplement une oreille neutre et objective. Il pourrait faire des suggestions que vous ne soupçonnez pas ou percevoir des aspects que vous ne saisissez pas parce que vous y êtes trop mêlé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9soudre-ses-probl%C3%A8mes-familiaux"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser du sel d'Epsom,"Le sel d'Epsom peut rendre une multitude de services et on peut l'utiliser, par exemple, pour soulager ses pieds endoloris ou pour nettoyer son habitation. Les multiples applications et la non-toxicité du sulfate de magnésium en font un produit que vous pouvez utiliser presque quotidiennement. +1. **Brossez-vous les dents avec du sel d'Epsom.** Non seulement il peut vous aider à retrouver des dents bien blanches, mais il peut aussi vous aider à vous débarrasser d'une maladie parodontale (qui touche les tissus de soutien des dents). + +Versez une partie de sel d'Epsom dans une partie d'eau et mélangez bien le tout pour que le sel se dissolve dans l'eau. +Plongez les poils de votre brosse à dents dans le mélange et brossez-vous les dents. Rincez-vous la bouche avec de l'eau salée, puis recrachez-la. Rincez-vous à nouveau la bouche avec de l'eau tiède. +2. **Soulagez vos pieds endoloris en les plongeant dans un bain au sel d'Epsom.** Un tel bain réduira également les cors et vous aidera à soigner une tendinite douloureuse. + +Remplissez un petit seau ou un bac à pédicure avec de l'eau chaude. Vous pouvez alternativement le remplir avec de l'eau bouillante que vous allez laisser refroidir jusqu'à ce que vous puissiez y plonger confortablement les pieds. +Ajoutez un ou deux verres de sel d'Epsom dans l'eau et remuez le tout avec vos pieds pour accélérer la dissolution du sel. Frottez vos pieds contre les cristaux de sel afin de les écraser et faites en sorte d'imprégner de sel les zones qui sont particulièrement douloureuses. +Asseyez-vous et laissez tremper vos pieds dans ce bain jusqu'à ce que l'eau ait refroidi. Si vous souhaitez prolonger le trempage, ajoutez quelques verres d'eau bouillante au bain, en veillant à ne pas vous bruler les pieds. +3. **Débarrassez-vous de votre peau rugueuse.** Préparez un produit de gommage obtenu en mélangeant du sel d'Epsom et de l'huile d'olive. + +Mélangez dans un petit bol une partie de sel d'Epsom à deux parties d'huile d'olive. Si possible, faites chauffer l'huile avant le mélange afin d'obtenir un produit de gommage qui va réchauffer la peau au moment où vous allez l'appliquer. +Nettoyez-vous les mains, appliquez le produit de gommage sur la peau et frottez-la en effectuant des mouvements de rotation. Réalisez cette opération au-dessus d'un lavabo, d'un bidet ou dans une baignoire pour éviter que des morceaux de peau et des gouttes d'huile d'olive ne tombent sur le sol. +Rincez-vous la peau avec de l'eau chaude savonneuse, puis avec de l'eau sans savon, avant de l'essuyer avec une serviette propre. +4. **Éliminez vos points noirs avec du sel d'Epsom, de l'iode et de l'eau bouillante.** Au lieu d'écraser vos points noirs avec les doigts ou d'utiliser une quelconque méthode agressive, débarrassez-vous-en avec un produit naturel fait maison. + +Versez une cuillère à café de sel d'Epsom et 3 gouttes d'iode dans un demi-verre d'eau bouillante. +Mélangez et laissez refroidir le tout. Utilisez le mélange tandis qu'il est assez chaud pour dilater les points noirs, mais assez froid pour éviter les brulures. +Trempez une boule de coton dans le mélange pour tamponner les boutons noirs avant de vous coucher et laissez le produit agir pendant la nuit. +5. **Apportez un supplément de magnésium à votre corps en vous baignant dans de l'eau contenant du sel d'Epsom.** Les médecins savent que l'alimentation n'apporte en général pas au corps suffisamment de magnésium et qu'il faut compenser cette carence en absorbant ce métal par d'autres moyens. Si vous vous baignez 3 fois par semaine dans de l'eau dans laquelle a été dissout du sel d'Epsom, les besoins de votre corps en magnésium devraient être satisfaits. + +Versez un verre de sel d'Epsom dans l'eau chaude de votre bain et restez dans cette eau pendant une trentaine de minutes ou jusqu'à ce qu'elle ne soit plus assez chaude. +Vous pouvez profiter de ce bain pour gommer votre peau avec le produit à base de sel d'Epsom et d'huile d'olive qui vous a été présenté plus tôt dans cet article. +6. **Si vous vivez dans un endroit où il y a des ratons laveurs, utilisez du sel d'Epsom pour les faire fuir.** Ces animaux peuvent être extrêmement dérangeants, car ils ont tendance à faire les poubelles. Au lieu de répandre des substances toxiques ou de placer des pièges qui peuvent empoisonner ou blesser des animaux domestiques, profiter du dégout que les ratons laveurs éprouvent pour le sel d'Epsom pour les dissuader de venir rôder autour de votre maison. + +Le soir, saupoudrez du sel d'Epsom sur le couvercle de votre poubelle. Pour renforcer l'effet dissuasif, répandez-en sur le sol tout autour de la poubelle. +Répandez régulièrement du sel d'Epsom tout autour de la zone où sont posées vos poubelles. Les ratons laveurs finiront par comprendre que l'entourage de votre maison n'est pas un endroit où ils peuvent se régaler. +7. **Utilisez du sel d'Epsom pour obtenir un gazon plus fourni et plus vert.** Au début du printemps, quand la pelouse recommence à pousser abondamment, ajoutez du sel dans l'eau avec laquelle vous l'arrosez pour qu'elle récupère rapidement sa plus belle couleur verte. +Ajoutez une demi-cuillère à soupe de sel d'Epsom par litre d'eau que vous allez utiliser pour arroser votre pelouse. Si vous disposez d'un système d'arrosage automatique, saupoudrez le sel directement sur la pelouse avant que l'arrosage ne se déclenche. L'eau répandue sur la pelouse va faire pénétrer le sel dans le sol. +8. **Nettoyez les carrelages de votre habitation avec du sel d'Epsom.** Si vous avez du mal à décrasser votre carrelage de couleur claire ou à lui redonner son lustre d'antan, ajoutez du sel d'Epsom au liquide nettoyant que vous utilisez habituellement pour le nettoyer. + +Versez un demi-verre de sel d'Epsom dans 4 litres d'eau chaude savonneuse. Si votre carrelage est très sale, ne lésinez pas sur la dose de sel. +Versez un peu du mélange sur un carreau et utilisez une brosse pour enlever la crasse. N'oubliez pas de nettoyer l'enduit qui relie les carreaux. Si vous avez des difficultés pour le décrasser, ajoutez de l'ammoniaque au mélange. +Rincez à l'eau et essuyez énergiquement le carrelage avec une serviette propre pour lui redonner tout son brillant d'origine. +9. **Fertilisez la terre de votre jardin** Vous cherchez à produire les fruits et les légumes les plus concentrés en aromes et sels minéraux ? Ajoutez du sel d'Epson à l'eau d'arrosage et vous obtiendrez des produits non seulement succulents, mais aussi plus gros et plus colorés. + +Ajoutez un quart de cuillère à soupe de sel d'Epsom par litre d'eau que vous allez utiliser pour arroser vos plantes. Veillez à bien apporter à chaque plante une bonne quantité d'eau salée. +Apportez des nutriments aux plantes juste après les avoir arrosées pour qu'elles disposent de tout ce qui leur est nécessaire pour croitre pleinement. Le sel d'Epsom augmente le taux de magnésium dans les plantes, ce qui a tendance à améliorer leur capacité à absorber les nutriments. C'est pourquoi vous devez nourrir vos plantes les avoir arrosées avec de l'eau dans laquelle a été dissout du sel d'Epsom.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-du-sel-d%27Epsom"", ""language"": ""fr""}" +Comment complimenter une fille sur son sourire?,"Vous avez rencontré une fille sur Tinder et avez tout de suite remarqué à quel point son sourire est beau ? Peut-être écrivez-vous à une fille qui vous plait et avez envie de lui dire que vous aimez son sourire ? Quelle que soit la situation, vous vous demandez si c'est une bonne idée de lui faire ce compliment, et si oui, comment vous y prendre. Ne vous inquiétez pas. En réfléchissant un peu, vous pouvez facilement savoir quand il est approprié de complimenter une fille sur son joli sourire (et quand il faut éviter de le faire). Voici de nombreux exemples qui vous aideront à trouver de l'inspiration pour vous lancer. Bonne chance ! +1. **« Ton sourire est si chaleureux.** Faites-lui savoir que vous avez remarqué son sourire et qu'il vous a donné envie de discuter avec elle. Si vous avez l'impression de pouvoir vous ouvrir et parler de n'importe quoi avec elle après l'avoir vue sourire, dites-le-lui ! Cette approche lente et tranquille rendra votre compliment plus sincère, ce qui vous aidera à mieux faire passer le courant . +2. **« Tu as un sourire adorable.** Un compliment, si bref et simple soit-il, lui fera tout de même plaisir. Vous n'avez pas besoin de passer des heures à essayer de trouver quelque chose de très original. Le simple fait de dire quelque chose de positif au sujet de la fille à laquelle vous parlez lui permettra de se sentir très bien . +3. **« Ton sourire me laisse sans voix.** Elle sera très heureuse de savoir qu'elle a un sourire à couper le souffle. Si vous ne trouvez pas les mots pour décrire ce que vous ressentez lorsqu'elle sourit, soyez honnête. Vous la flatterez en ne disant rien, car votre remarque lui fera comprendre que son sourire est si parfait que vous ne pouvez pas le décrire. +4. **« Tu as le sourire le plus éblouissant au monde.** 😁 Montrez-lui à quel point elle est magnifique. Cela lui fera comprendre qu'elle vous plait beaucoup. Elle se sentira unique, car elle saura que son sourire la met à part et qu'il vous a attiré. +5. **« Lorsque tu souris, tu illumines la pièce.** Elle adorera savoir que son sourire illumine votre journée. Ce sera adorable de lui faire comprendre que lorsqu'elle sourit, elle crée de l'énergie positive où qu'elle aille. +6. **« Je pourrais repérer ce sourire à des kilomètres.** Cela lui fera plaisir de savoir que son sourire est lumineux. Vous lui donnerez l'impression qu'elle est absolument radieuse chaque fois qu'elle vous sourira. +7. **« Était-ce le soleil ou ton sourire ?** 😂 Apportez une touche d'humour romantique en parlant de son sourire éblouissant. En le comparant à quelque chose qui brille, vous donnerez un ton très décontracté à la conversation et la ferez rire, ce qui vous donnera l'occasion de la voir sourire encore plus  ! +8. **« Tu dois avoir un excellent dentiste pour avoir un sourire pareil !** Un compliment bref et drôle rendra la conversation décontractée et agréable. Vous lui ferez comprendre qu'elle a un beau sourire en lui disant qu'elle prend bien soin de ses dents, ce qui sera amusant et original et la fera rire. +9. **« Si ton sourire était en couverture d'un magazine, il se vendrait par millions.** Une exagération mignonne la flattera beaucoup. En lui disant à quel point son sourire est séduisant, vous lui donnerez l'impression d'être un top-modèle. +10. **« J'adore la façon dont tes yeux pétillent quand tu souris.** Faites allusion à d'autres caractéristiques pour lui montrer que vous êtes observateur. Lorsqu'elle sourit, regardez ses autres traits et relevez-en un en particulier que vous trouvez mignon. Elle verra ainsi que vous remarquez les petits détails et appréciera davantage le compliment . +11. **« Chaque fois que tu souris, mon cœur fond.** Faites-lui un compliment romantique sincère pour lui faire comprendre qu'elle vous plait. En lui avouant ce qu'elle vous fait ressentir, vous donnerez un côté très intime à la conversation. Elle saura que vous pensez vraiment ce que vous dites et que vous êtes sincère . +12. **« Ton sourire est si contagieux que je souris aussi !** 😊 Cela lui fera plaisir de savoir que sa bonne humeur vous rend heureux. Votre sourire illustrera déjà vos sentiments, mais ce sera adorable de les exprimer à voix haute. +13. **« Si seulement je pouvais voir ton sourire où que je sois.** Dites-lui que vous avez toujours envie de la voir sourire. Si vous aviez un moyen de l'emmener partout avec vous simplement pour pouvoir la voir lorsqu'elle sourit, vous le feriez. Elle trouvera adorable et romantique que vous ne puissiez pas vous passer de son sourire, ne serait-ce qu'un jour. +14. **« Ma journée devient toujours meilleure quand tu souris.** 😊 Faites en sorte qu'elle se sente unique en lui disant que son sourire vous met tout de suite de bonne humeur. Si vous avez passé une journée difficile, faites-lui savoir qu'elle vous aide à vous sentir aimé et en sécurité. Cela lui fera chaud au cœur de vous entendre dire à quel point elle vous remonte le moral et vous rend heureux. +15. **« Je craque pour toi chaque fois que tu souris.** Montrez-lui que vos sentiments sont sérieux grâce à un compliment profond. Réservez les compliments les plus romantiques à une fille avec laquelle vous sortez. Elle sera très touchée de savoir que vous tenez à elle et que vous voulez assister à tous les moments de bonheur dans sa vie. +16. **Oui !** Dans le bon contexte, ce peut être adorable. Que vous écriviez à une fille qui vous plait ou à quelqu'un avec qui vous venez de matcher dans une application de rencontres, une allusion à son sourire est sans risque. Elle trouvera sans doute cela mignon et flatteur. +17. **Parlez de sa personnalité.** Les filles aiment recevoir des compliments qui ne concernent pas uniquement leur physique. Si vous lui faites un compliment sur son sourire maintenant, la prochaine fois, complimentez-la sur une caractéristique liée au genre de personne qu'elle est ou aux choses qu'elle aime faire. + +« Tu sais vraiment être à l'écoute. » +« Tu es si talentueuse ! Je n'en reviens toujours pas. 😊 » +« J'admire énormément ton attitude positive. » +18. **Ne le faites pas dans un cadre professionnel.** Si vous travaillez avec une fille qui vous plait ou pensez simplement qu'une collègue a un beau sourire, il est déconseillé de le lui dire. Il est possible qu'elle prenne mal le compliment et se sente mal à l'aise étant donné que vous vous trouvez dans un environnement professionnel. Réservez les compliments aux applications de rencontres et aux conversations avec la personne qui vous plait.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/complimenter-une-fille-sur-son-sourire"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer un climatiseur de fenêtre?,"Le nettoyage régulier de votre climatiseur de fenêtre est crucial pour le maintenir en bon état de marche. Il vous faudra prendre l'habitude de retirer et de rincer le filtre chaque mois pendant la saison de refroidissement. Lorsque vous ne l'utilisez pas, conservez l'appareil à l'intérieur et couvrez-le avec une bâche ou une feuille en plastique. Avant de procéder à l'installation du climatiseur de fenêtre en début de saison chaude, vous devez le démonter et effectuer un nettoyage minutieux approfondi. Passez un coup de peigne au niveau des ailettes en aluminium, soufflez les serpentins à l'air comprimé, puis passez l'aspirateur et essuyez le plateau inférieur. Si votre climatiseur est particulièrement sale, nettoyez-le avec un nettoyant ménager oxygéné ou un nettoyant pour les serpentins. +1. **Recherchez les signes et les odeurs de moisissures.** Si vous constatez qu'une odeur de moisi se dégage et est perceptible lorsque vous allumez le climatiseur pour la première fois, alors cette méthode pourrait être utile. +2. **Remplissez un flacon de peroxyde d'hydrogène.** La solution de peroxyde d'hydrogène à 3% vendu dans la plupart des magasins sera efficace pour ce traitement. + +Évitez d'utiliser l'alcool, parce que ce produit est inflammable et pourrait déclencher un feu. +Il est également déconseillé d'utiliser l'eau de Javel, dans la mesure où les émanations qu'elle dégage sont toxiques. De plus, l'eau de Javel pourrait endommager le climatiseur de fenêtre. +Bien qu'il soit plus sûr que l'alcool ou l'eau de Javel, le peroxyde d'hydrogène doit néanmoins être clairement étiqueté et conservé hors de portée des enfants. +3. **Éteignez le climatiseur.** Vaporisez les zones d'admission et d'écoulement qui se trouvent sur le devant du climatiseur de fenêtre. + +Vous devez prendre vos dispositions de manière à ne pas vaporiser la solution dans vos yeux ou à ne pas l'inhaler. Dès lors que la solution se dépose sur les surfaces, les émanations ne constituent plus un problème. +Rincez vos mains après avoir vaporisé la solution. +4. **Laissez le climatiseur sécher.** Rallumez-le ensuite. +Il est plus judicieux de vaporiser le climatiseur de fenêtre la nuit pendant qu'il est éteint. Cela donnera suffisamment de temps pour qu'il puisse sécher avant le lendemain matin. +5. **Effectuez un nettoyage plus approfondi s'il le faut.** Si cette action ne se révèle pas efficace, retirez le filtre, en ayant soin d'éteindre d'abord le climatiseur et vaporisez encore plus à l'intérieur. + +Mettez un plateau collecteur en dessous de l'appareil pour pouvoir recueillir les coulures éventuelles qui pourraient autrefois blanchir le tissu, le tapis ou le bois. +Une plaque de cuisson pour dinde constitue également une solution éventuelle. +6. **Évitez d'allumer le climatiseur et de l'éteindre fréquemment.** La période la plus propice pour la reproduction des microbes est bien entendu avant l'évaporation du condensat. Lorsque le climatiseur de fenêtre est allumé, les températures extrêmes ainsi que l'écoulement continu de l'eau de lavage vers l'extérieur (vous pourriez constater qu'elle s'écoule) empêche l'accumulation des microbes. +7. **Retirez le panneau frontal du climatiseur pour avoir accès au filtre.** Il vous faudra éteindre l'appareil et débrancher le cordon d'alimentation avant de retirer le panneau frontal. Sachez que le panneau est fixé à des languettes ou à des boulons. Retirez-le, identifiez le filtre et enlevez-le de son emplacement . +En fonction du modèle de climatiseur que vous utilisez, vous serez tenu soit de tirer le filtre vers le haut, soit de le faire glisser hors de son emplacement. Prenez la peine de consulter le manuel d'utilisation pour obtenir des informations spécifiques sur le procédé à suivre pour enlever le filtre et le panneau frontal . +8. **Faites couler de l'eau à travers le filtre.** Rincez le filtre à l'eau tiède du robinet et servez-vous d'un tuyau d'aspiration pour le nettoyer s'il est couvert de saleté ou de couche de terre . + +Il est avisé de nettoyer le filtre du climatiseur de fenêtre au moins une fois par mois. Prenez l'habitude de le nettoyer plus souvent si vous avez des animaux domestiques ou si vous vivez dans un environnement poussiéreux . +Remplacez le filtre au moins tous les 3 mois. +9. **Laissez le filtre sécher et remettez-le à sa place.** Secouez le filtre pour vous débarrasser de l'excédent d'eau et tapotez-le en vous servant d'une serviette sèche. Laissez reposer jusqu'à ce qu'il soit totalement sec. Une fois que vous avez la certitude que le filtre est sec, remettez-le dans son emplacement et replacez aussi le panneau frontal . +Sachez qu'il est fortement déconseillé de mettre un climatiseur en marche sans filtre ou pendant que le filtre est tout mouillé. +10. **Changez un filtre usagé.** Vous devez changer le filtre de votre climatiseur si vous constatez que celui-ci est brisé ou usé. Si le filtre est spécifiquement conçu pour votre appareil, identifiez alors le numéro du modèle ou commandez un nouveau sur internet ou auprès du fabricant . +Si votre climatiseur est doté d'un filtre en mousse universel, vous pouvez acheter un modèle de taille adaptée sur internet ou dans le magasin de bricolage de votre lieu de résidence . +11. **Retirez le boitier du climatiseur.** Pour retirer le boitier, vous devez vous assurer que le climatiseur est éteint et que le cordon d'alimentation est débranché. Enlevez le panneau frontal et les ailettes qui maintiennent l'appareil à la fenêtre. Retirez tous les boulons ou vis qui fixent le boitier extérieur à l'intérieur du climatiseur. Faites glisser délicatement le boitier de manière à l'éloigner de l'intérieur et assurez-vous de ne pas l'accrocher à l'une des pièces à l'intérieur . +Les vis ou boulons du climatiseur de fenêtre sont de petite taille et pour cela vous devez vous assurer de les garder dans un endroit sûr. Par exemple, vous pouvez les ranger dans une enveloppe ou dans une petite boite. +12. **Passez un coup de peigne sur les ailettes en aluminium.** Servez-vous d'une brosse à soies douces ou d'un peigne fin pour éliminer les débris et la poussière des ailettes en aluminium. Que ce soit sur internet ou dans un magasin de bricolage, sachez que vous pouvez trouver des peignes moins onéreux qui sont spécifiquement conçus pour les ailettes de climatiseur de fenêtre . +Le fait de porter des gants de travail lorsque vous nettoyez les ailettes vous évitera de vous blesser. +13. **Soufflez le ventilateur et les serpentins avec de l'air condensé.** Il vous faudra acheter une cartouche d'air condensé en ligne ou dans le magasin de bricolage de votre région. Vaporisez cette cartouche dans les ailettes et autour des serpentins à l'avant et à l'arrière du climatiseur de fenêtre. Soufflez toute la poussière qu'il y a aux alentours du ventilateur et du moteur au centre de l'appareil . +Vous pouvez aussi nettoyer avec une petite brosse. +14. **Passez l'aspirateur et essuyez le plateau.** Servez-vous d'un tuyau d'aspiration ou d'un aspirateur d'atelier pour éliminer les débris du plateau ou du fond de l'intérieur de l'appareil. Vaporisez l'une ou l'autre de ces parties à l'aide d'un nettoyant ménager, frottez-la et essuyez-la ensuite en vous servant d'un chiffon humide . +Essuyez le plateau à la main avec une serviette propre et laissez ensuite sécher à l'air pendant quelques heures avant de remonter les pièces du climatiseur. +15. **Rangez le climatiseur à l'intérieur lorsqu'il fait frais.** Vous devez ranger le climatiseur de fenêtre à l'intérieur lorsque vous ne l'utilisez pas. Retirez-le de la fenêtre et mettez-le dans le sous-sol ou dans le grenier de votre maison. Recouvrez-le d'une bâche ou d'une feuille en plastique pour empêcher l'accumulation de débris et de poussière . +Si vous ne parvenez pas à sortir le climatiseur de la fenêtre, protégez alors la partie extérieure avec une bâche ou une couverture spécifiquement conçue pour les climatiseurs. +16. **Mettez le climatiseur dehors et retirez son boitier.** Posez le climatiseur dehors sur une table et à portée d'un tuyau flexible. Enlevez le panneau frontal ainsi que les ailettes latérales qui sont fixés à la fenêtre. Retirez également les boulons ou les vis qui maintiennent le boitier à l'appareil. Conservez toutes ces pièces dans un endroit sûr. Après cela, retirez délicatement le boitier . +Choisissez une journée chaude et bien ensoleillée pour effectuer un nettoyage en profondeur de votre climatiseur à l'extérieur. +17. **Vaporisez la solution de nettoyage sur le boitier et l'intérieur.** Pour vaporiser, il vous faudra vous servir d'un nettoyant ménager oxygéné ou d'un nettoyant de serpentins pour climatiseur. Vous pouvez aussi préparer un mélange d'eau tiède et de quelques gouttes de liquide vaisselle. Vaporisez la solution que vous aurez choisie sur le boitier, le panneau frontal ainsi que sur les ailettes de fenêtre . Vaporisez ensuite le ventilateur, les ailettes en aluminium, les serpentins intérieurs et la base intérieure . +Laissez les différentes pièces que vous avez vaporisées reposer pendant environ 10 minutes. +18. **Frottez l'appareil et le boitier puis vaporisez à nouveau s'il le faut.** Il vous faudra vous servir d'une brosse à soies douces pour frotter délicatement toutes les pièces sur lesquelles vous avez vaporisé la solution de nettoyage. Si pendant que vous frottez vous tombez sur des saletés difficiles à éliminer, par exemple au niveau de la périphérie des pales du ventilateur, il vous faudra alors vaporiser une nouvelle fois ces parties et les laisser reposer pendant quelques minutes supplémentaires. Frottez-les encore avec votre brosse à soies douces . +19. **Servez-vous d'un tuyau flexible.** Il vous faudra utiliser un tuyau flexible pour rincer les serpentins, le plateau et le boitier. Réglez le tuyau à basse pression, car un niveau de pression élevée pourrait endommager les ailettes en aluminium ou les serpentins. Vaporisez le boitier, les ailettes de fenêtre et le panneau externe et faites de même ensuite pour le ventilateur, les serpentins et les ailettes en aluminium. Inclinez le climatiseur pour pouvoir vaporiser et vider la base intérieure . +Il est déconseillé de mouiller le panneau de commande lorsque vous vaporisez le climatiseur. +20. **Laissez l'appareil sécher avant de remonter les pièces.** Vous devez laisser l'appareil sécher dehors sous le soleil pendant quelques heures. Vous pouvez vous servir d'une serviette pour éponger le plus d'eau possible afin d'accélérer le processus. Patientez ensuite que le climatiseur soit totalement sec avant de remonter toutes les pièces .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-un-climatiseur-de-fen%C3%AAtre"", ""language"": ""fr""}" +Comment éviter de trembler lorsqu'on fait un discours?,"Presque tout le monde est stressé avant de parler devant un public. Même les orateurs expérimentés ont besoin de se calmer (ou de se motiver) avant de prononcer un discours. Si vous avez peur que vos mains ou d’autres parties de votre corps tremblent pendant que vous parlerez, vous devez commencer par vous libérer de vos inquiétudes. Vous pouvez aussi réduire les tremblements en faisant des exercices respiratoires et de contrôle musculaire. Pour vous détendre avant de parler, évacuez votre adrénaline et veillez à passer une bonne nuit. Si vous tremblez tout de même un peu, vous pouvez employer quelques astuces pour dissimuler vos tremblements. +1. **Contrôlez votre respiration.** Pratiquez une technique respiratoire appelée « respiration tactique » ou « respiration de combat ». Elle est employée par les militaires pour se calmer en situation de combat. Cette technique est très efficace pour détendre le corps en cas d’angoisse. Travaillez cet exercice un peu chaque jour, même lorsque vous êtes détendu, pour savoir comment faire lorsque vous serez stressé . + +Inspirez par le nez en comptant lentement jusqu’à 4. +Retenez votre respiration en comptant lentement jusqu’à 4. +Expirez par la bouche en comptant lentement jusqu’à 4. +Retenez votre respiration en comptant lentement jusqu’à 4. +Répétez le procédé quatre fois. +2. **Contractez vos fesses.** De nombreuses personnes ont remarqué que leurs mains arrêtaient de trembler lorsqu’elles contractaient différents muscles. Essayez de contracter ceux de vos fesses ou de vos cuisses. Votre public ne remarquera rien et il est possible que vos mains ou d’autres parties de votre corps arrêtent de trembler . +3. **Appuyez sur un point de pression.** Peut-être avez-vous remarqué que vous appuyiez sur vos tempes ou que vous vous frottiez les mains en état de stress. Vous effectuez ces actions parce qu’elles stimulent des groupes de nerfs proches et relâchent du cortisol, hormone pouvant calmer le système nerveux. Pour relâcher de la tension discrètement lorsque vous êtes sur scène, enfoncez vos doigts dans la partie charnue de votre main, entre votre pouce et votre index . +Vous pouvez le faire dans votre dos ou derrière votre pupitre pendant que vous parlez. +4. **Consultez un médecin.** Si vous tremblez à cause de l’angoisse, il est possible qu’un thérapeute puisse vous aider à trouver des manières de réduire le problème. Si les tremblements changent et empirent, parlez-en à votre médecin. Celui-ci vous adressera peut-être à un thérapeute plus spécialisé qui pourra vous aider à gérer votre angoisse sur le long terme . +L’angoisse peut provoquer des tremblements, mais il est également possible qu’une autre pathologie soit à l’origine du problème. Votre médecin pourra vous aider à déterminer si vous avez un problème sous-jacent. +5. **Passez une bonne nuit.** Si vous manquez de sommeil, il peut vous être beaucoup plus difficile d’empêcher votre corps de trembler. Essayez de vous coucher à peu près à la même heure chaque nuit. Si vous êtes un adulte, dormez pendant au moins 7 heures. Pour les adolescents, 9 heures de sommeil sont recommandées . +6. **Exercez-vous.** Entrainez-vous à prononcer votre discours devant d’autres personnes. Si vous le faites uniquement lorsque vous êtes seul, vous serez plus susceptible d’être angoissé lorsque vous parlerez devant un public. Faites un maximum de séances devant des amis, des membres de votre famille, des collègues et de petits groupes . + +Exercez-vous un peu chaque jour, mais pas la veille de la présentation. Ce soir-là, détendez-vous tout simplement. +Si vous avez remarqué qu’une partie du discours vous angoissait plus que le reste, travaillez-la davantage. Par exemple, si vous êtes toujours stressé tout au début, entrainez-vous à prononcer l’introduction plus que les autres parties. +7. **Rendez-vous sur les lieux.** Si possible, passez un peu de temps dans le lieu où vous allez faire le discours et entrainez-vous à le prononcer sur place. Si l’évènement va se dérouler sur votre lieu de travail ou dans votre école, profitez-en pour vous entrainer souvent lorsque vous vous y trouvez. Détendez-vous également à cet endroit. Si vous ne pouvez pas accéder aux lieux avant le jour de la présentation, essayez d’arriver à l’avance pour pouvoir vous habituer à l’environnement. +8. **Détendez-vous.** Pendant les jours qui précèdent le discours et le jour même, évitez les éléments stressants. Ne parlez à personne qui vous stresse. Chaque jour, prévoyez du temps pour faire des choses qui vous aident à vous relaxer. Par exemple, vous pouvez prendre un bain chaud, lire un livre ou regarder une comédie . +9. **Faites de l’exercice.** Vous pouvez courir ou faire d’autres mouvements énergétiques pour évacuer votre adrénaline en trop. Essayez de courir, de faire du vélo rapide ou même de danser le matin de votre présentation pour soulager votre stress. Si vous ne pouvez pas faire d’activité sportive, faites un peu de marche rapide . +10. **Pensez à ce qui vous inquiète.** Écrivez une liste des choses qui vous font peur dans le fait de prononcer un discours. Réfléchissez à chaque chose individuellement. Quel est le pire scénario dans chaque cas ? Si cela se produisait, que feriez-vous  ? + +Par exemple, si vous avez peur d’oublier ce que vous devez dire, dites-vous que vous pourrez simplement faire une pause et consulter vos notes. +Si vous avez tendance à être pessimiste et à dramatiser, il est possible que cette technique ne vous convienne pas. Si vous êtes du genre à vous focaliser sur les pires scénarios, n’employez surtout pas cette méthode. +11. **Faites attention à la caféine.** Limitez votre consommation. De manière générale, la caféine n’aggrave pas le stress et peut même avoir un effet positif. Toutefois, si vous en consommez trop (plus de 300 mg par jour), vous pouvez avoir la tremblote. Ne buvez pas plus d’une ou deux tasses de café . +12. **N’utilisez pas de feuille.** Rédigez vos notes sur des fiches cartonnées ou affichez-les sur un écran. Si vous avez toujours les mains qui tremblent lors d’une présentation, vous ne devez surtout pas tenir une feuille de papier. Si vos mains tremblent, le papier se froissera et amplifiera vos tremblements. Utilisez de petites fiches cartonnées ou un écran qui se trouve sur le pupitre ou la table devant vous. +13. **Concentrez-vous sur le public.** Si vous vous focalisez sur vous-même, vous vous sentirez mal à l’aise et serez plus stressé. Concentrez-vous plutôt sur le message que vous transmettez à vos auditeurs. Si vous voyez les visages des personnes en face de vous, regardez-les. Souriez et montrez que vous croyez en ce que vous dites. De cette façon, vous capterez l’attention des auditeurs et ils seront moins susceptibles de remarquer vos éventuels tremblements . +Si vous parlez à un petit groupe, essayez d’échanger avec lui. Posez des questions ou racontez une anecdote ou une blague. +14. **Ayez l’air confiant** Veillez à ce que votre langage corporel transmette une impression d’assurance. Au lieu de vous concentrer sur les parties de votre corps qui tremblent, pensez à votre posture et à votre présentation. Positionnez-vous face au public et tenez-vous aussi droit que possible, comme si vous aviez une ficelle attachée au sommet de la tête qui vous tirait vers le haut. Pensez à garder les épaules baissées et relâchées. +15. **Contrôlez vos gestes.** Vous n’avez pas besoin de gesticuler dans tous les sens pour accentuer chaque argument. Gardez les mains posées tranquillement sur le pupitre devant vous ou détendues (autant que possible) à vos côtés. Lorsque vous voulez souligner l’importance d’un point en particulier, faites un seul geste simple. +Si vos mains tremblent et ne font que vous distraire, arrêtez de vous en servir. Gardez-les derrière le dos ou bien mettez-les dans vos poches. +16. **Faites des pauses.** Pendant le discours, surveillez votre état. Il est possible que les tremblements empirent, que vous ayez des vertiges, que vous vous sentiez désorienté ou que vous ne sachiez plus ce que vous devez dire. Si vous remarquez des symptômes d’angoisse, faites une pause. Respirez profondément, buvez une petite gorgée d’eau et dites-vous que tout va bien se passer. +Il peut être utile de vous parler dans votre tête en employant votre prénom . Par exemple, vous pouvez vous dire : « Catherine, calme-toi. » +17. **Évitez les bijoux bruyants.** Si vous tremblez beaucoup, vous ne voulez surtout pas avoir de bracelet, de montre ou d’autre accessoire qui risque de faire du bruit. Limitez-vous à un ou deux articles non bruyants comme des bagues, un joli collier ou une cravate. +Si vous avez tendance à tapoter les orteils par terre lorsque vous êtes stressé, portez des chaussures qui ne font pas trop de bruit.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9viter-de-trembler-lorsqu%27on-fait-un-discours"", ""language"": ""fr""}" +Comment déterminer le niveau de lecture d'un livre?,"Le niveau de lecture varie beaucoup d'un livre à un autre. Certains sont particulièrement ardus, d'autres sont spécialement écrits pour de jeunes enfants. Les parents et les jeunes lecteurs ont donc tout intérêt à connaitre le niveau de lecture d'un ouvrage. Il est toujours plus agréable, quel que soit son âge, de lire un livre adapté à son propre niveau de connaissances. Plusieurs outils existent pour vous aider à mesurer le degré de difficulté d'un livre, comme l'échelle de Flesch-Kincaid ou la formule de SMOG. Vous pouvez également consulter des listes ou utiliser certaines applications. +1. **Cherchez une indication sur le livre.** Beaucoup de livres, particulièrement dans les collections pour la jeunesse, indiquent leur niveau de lecture, quelque part sur l'ouvrage. C'est souvent le moyen le plus simple de déterminer le niveau de lecture d'un livre. L'information se trouvera généralement sur : + +la couverture ; +la quatrième de couverture ; +dans les premières pages du livre . +2. **Feuilletez le livre pour en déterminer la complexité.** Vous aurez une idée relativement précise du degré de difficulté d'un livre en en feuilletant quelques pages. Plus les mots sont longs et les phrases complexes, plus le niveau de lecture sera élevé. Demandez-vous également si le livre s'adresse à un public spécifique. + +Par exemple, des phrases qui riment entre elles indiquent que le livre est fait pour de jeunes enfants. Le champ lexical de l'école montre que le livre s'adresse à des écoliers ou des collégiens. +Servez-vous de votre propre expérience de lecteur pour estimer la complexité de la syntaxe. +3. **Téléchargez des applications qui estiment le niveau de lecture.** Il existe plusieurs applications qui offrent ce type de service. Elles utilisent l'ISBN, qui est le numéro d'identification du livre et le comparent à différentes bases de données référençant les niveaux de lecture. + +Cherchez dans l'App Store ou le Play Store une application déterminant les niveaux de lecture des livres et téléchargez-la. +Certaines applications vous permettent de scanner l'ISBN du livre. Elles vous indiquent l'âge ou le niveau scolaire requis par l'ouvrage, entre autres informations. La plupart de ces applications n'existent qu'en anglais et ne permettent d'identifier que les ouvrages publiés aux États-Unis. +4. **Consultez les classements par âge ou niveau scolaire.** Il existe beaucoup de listes de livres sur Internet, qui classent les ouvrages en fonction de l'âge. Cela est très pratique pour les parents cherchant quel livre est adapté à leur enfant. Tous les livres publiés n'apparaissent pas forcément sur ces listes, mais elles sont généralement très complètes. + +Le site www.eduscol.education.fr met à disposition des enseignants et des parents des listes de livres, en fonction du niveau scolaire, de l'école primaire au lycée. +Il s'agit d'un site officiel du ministère français de l'Éducation nationale. +Ces listes sont reprises par plusieurs éditeurs, comme Nathan ou Gallimard et sont disponibles sur leurs sites Internet respectifs. +5. **Déterminez le niveau d'après le Lexile.** Le Lexile est un outil dédié à mesurer le niveau de lecture d'un livre. Il n'existe malheureusement pas en français. Vous pouvez néanmoins vous en servir pour un livre américain traduit en français ou pour un livre français, si celui-ci a été publié aux États-Unis. Il vous suffit d'utiliser la fonction de recherche, sur lexile.com. + +Allez sur https://www.lexile.com/. +Tapez le titre, le nom de l'auteur ou l'ISBN d'un livre dans la barre de recherche « Quick Book Search », se trouvant en haut à droite de l'écran. Clichez sur (rechercher). +Le site vous proposera plusieurs versions de l'ouvrage, avec chaque fois l'âge et le niveau scolaire requis. +6. **Vous pouvez aussi utiliser l'outil Accelerated Reader.** Il s'agit d'une base de données. Là encore, il s'agit d'un site américain et les seules langues disponibles sont l'anglais et l'espagnol. Vous entrez le titre d'un livre et le site vous donnera accès à un ensemble d'informations sur l'ouvrage, dont son niveau de lecture. + +Allez sur http://www.arbookfind.com/default.aspx + +Tapez le titre du livre dans la barre de recherche et cliquez sur . +Le site vous indiquera, entre autres, le niveau de lisibilité, le niveau scolaire correspondant et l'indice Lexile du livre en question. +7. **Sélectionnez trois passages d'un livre.** Déterminez le nombre de pages d'un livre et choisissez trois extraits au hasard. Prenez des extraits de différentes parties du livre. Assurez-vous que dans chaque page choisie, il y ait au moins un paragraphe complet. Si ce n'est pas le cas, choisissez un paragraphe dans les pages suivantes . +Si le livre fait 80 pages, vous pouvez par exemple sélectionner les pages 5, 25 et 75. N'importe quel numéro de page fera l'affaire. Assurez-vous que chaque page contienne un paragraphe complet. Si la page 25 contient uniquement une illustration, choisissez un paragraphe se trouvant page 26. +8. **Tapez les trois paragraphes dans un document Microsoft Word.** Prenez votre temps et recopiez-le avec soin. Il est très important d'inclure les trois paragraphes. L'échantillon de texte doit être suffisamment représentatif pour que vous puissiez déterminer le niveau de lecture de l'ouvrage . +9. **Cliquez sur Correction orthographique.** Après avoir tapé les trois paragraphes que vous avez choisis, vous devez cliquer sur la commande de correction orthographique dans Microsoft Word. Quand vous cliquez sur cette option, Word vérifie votre orthographe et propose des statistiques sur votre texte. Descendez dans la liste des statistiques proposées, jusqu'à ce que vous trouviez celle intitulée « Lisibilité ». Cette donnée vous indiquera le niveau de lecture sur l'échelle de Flesch-Kincaid . +Si votre logiciel Word ne vous montre pas l'échelle de Flesch-Kincaid, allez dans Dossier, puis Options. Cliquez sur Correction et cliquez sur . Une fois que vous avez sélectionné cette option, Word vous montrera le niveau de lecture de tous les textes que vous entrerez dans le logiciel. +10. **Choisissez 30 phrases d'un livre.** Assurez-vous d'en choisir 10 au début, 10 vers le milieu et 10 vers la fin. Il est important de choisir des phrases extraites des différentes parties d'un livre. Cela vous donnera l'idée la plus exacte possible du niveau de lecture de l'ouvrage . +11. **Entourez tous les mots d'au moins trois syllabes.** Lisez chacune des phrases que vous avez choisies et identifiez tous les mots ayant trois syllabes ou plus. Vous pouvez lire les phrases à voix haute, cela permet d'identifier plus facilement le nombre de syllabes. Une autre technique consiste à placer sa main sous son menton et à compter toutes les fois où votre menton touche votre main . Comptez chaque répétition d'un même mot. Comptez également : + +les mots reliés par un tiret, comptant pour un seul mot ; +les nombres écrits en toutes lettres ; +les abréviations, comme étant écrites en toutes lettres . +12. **Calculez la racine carrée** Additionnez le nombre de mots de trois syllabes ou plus que vous avez trouvés dans les 30 phrases sélectionnées et calculez la racine carrée du total. Arrondissez le résultat à un nombre entier . + +Par exemple, si vos 30 phrases comptent 45 mots de trois syllabes ou plus, la racine carrée sera 6,7. Arrondissez ce résultat à 7. +Vous pouvez calculer la racine carrée à la main ou en utilisant une calculette. Vous pouvez utiliser une calculette en ligne sur le lien suivant : http://www.math.com/students/calculators/source/square-root.htm +13. **Ajoutez 3 à la racine carrée.** Après avoir arrondi le résultat au nombre entier le plus proche, ajoutez 3 à ce nombre. Cela vous donnera l'indice de SMOG de l'ouvrage que vous avez choisi. L'indice est un nombre qui correspond au niveau scolaire américain. La première année à l'école primaire est appelée « premier niveau » (first grade), le CE1 est appelé second grade, etc. Les classes sont numérotées ainsi du CP à la Terminale, de 1 à 12. +Reprenons notre exemple. Si l'on trouve 45 mots de 3 syllabes, la racine carrée en est 6,7. On arrondi ce nombre à 7, auquel on ajoute 3. Le livre a un indice de SMOG de 10. Il est donc adapté à des élèves de Seconde (10th grade dans le système scolaire américain ). +14. **Tentez de déterminer le niveau de lecture de votre enfant.** Faites-lui lire un passage d'un livre correspondant à son niveau scolaire. Demandez-lui de vous expliquer de quoi parle le passage en question. Posez-lui également des questions sur ce qu'il vient de lire. Si votre enfant a compris l'extrait et peut répondre à la plupart de vos questions, alors son niveau de lecture correspond à son niveau scolaire. Si l'extrait lui pose des difficultés, son niveau de lecture est sans doute inférieur à son niveau scolaire. Si votre enfant comprend tout l'extrait dans les moindres détails, son niveau de lecture est vraisemblablement supérieur à son niveau scolaire . + +Vous pouvez par exemple demander : « D'après toi, que va faire ce personnage ? » ou « Pourquoi penses-tu qu'il agit de cette manière ? » +Si vous pensez que votre enfant peut lire à un niveau plus élevé, répétez ce procédé avec un extrait de livre plus complexe. +15. **Laissez votre enfant lire des ouvrages plus difficiles.** Il est tout à fait possible que votre enfant puisse lire des ouvrages d'un niveau supérieur à son âge et sa classe. Cela n'a rien d'anormal et les enfants d'un même âge n'ont pas tous le même niveau de lecture. Il s'agit de déterminer le niveau approprié à chaque enfant et parfois ce niveau est supérieur à son niveau scolaire. + +Demandez à votre enfant de vous expliquer ce qu'il lit, afin de savoir si le livre est à son niveau. +Gardez un œil sur les livres que votre enfant choisit et assurez-vous que leur contenu soit approprié à son âge. +16. **Choisissez des livres d'un niveau inférieur au besoin.** Certains enfants ont des difficultés de lecture. Il n'y a pas de quoi s'alarmer, là encore, cela n'a rien d'anormal. Si votre enfant a des difficultés en lecture, aidez-le à choisir des ouvrages à son niveau. + +Encouragez-le en lisant avec lui. Ses capacités de lecture se développeront plus rapidement. +La lecture permet le développement du langage. C'est un outil d'apprentissage absolument nécessaire à l'enfant, tout au long de sa scolarité. +Donnez-lui des livres traitant de sujets qu'il aime, comme le sport ou les animaux.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9terminer-le-niveau-de-lecture-d%27un-livre"", ""language"": ""fr""}" +Comment formater les références dans un essai?,"Lorsque vous écrivez un article de recherche, vous devez prendre en compte le format de votre papier ainsi que de la section bibliographie. Il existe différents styles pour rédiger des références. Ceux-ci peuvent inclure les formats MLA (pour « Modern Language Association »), APA (pour American Psychological Association) ou encore le protocole Chicago Manual. Chacun de ces formats est accompagné d'un certain nombre de règles. Il n'est pas nécessaire de vous familiariser avec ces trois formats à moins que vous n'y soyez obligé, mais vous devez au moins en maitriser un si vous travaillez dans un domaine qui nécessite leur utilisation. Voici des résumés de chacun de ces styles pour vous mener sur la bonne voie. +1. **Insérez vos citations dans le texte.** Le format MLA implique d'utiliser des références dans le texte. Celles-ci doivent être courtes et placées entre parenthèses. Ces références seront ensuite compilées dans la section bibliographie à la fin du document. Pendant que vous rédigez votre essai, il est important d'inclure vos sources afin d'éviter d'être accusé de plagiat (c'est-à-dire de faire passer le travail d'un autre pour le vôtre). + +Vous aurez besoin d'une référence directement après chaque phrase contenant une information n'étant pas de vous. Celles-ci incluent les paraphrases, les faits, les statistiques, les citations et les exemples. +Une référence dans le texte au format MLA comprendra simplement le nom de famille de l'auteur (ou le titre si l'auteur n'est pas mentionné) suivi du numéro de page. Ne mettez pas de virgule entre le nom de l'auteur et le numéro de page. Exemple : (Richards 456) Richards est le nom de famille de l'auteur et 456 est le numéro de page. +Si vous avez le nom d'auteur (ou le titre si l'auteur n'est pas mentionné), mais aucun numéro de page, utilisez simplement le nom de famille de l'auteur (ou le titre). +2. **Rassemblez des informations.** Lorsque vous utilisez le format MLA, vous devez utiliser des informations très spécifiques pour chaque référence. Rassemblez ces éléments pendant que vous menez vos recherches. Vous aurez besoin du nom de l'auteur, de la date de publication ainsi que du numéro de page. + +La façon la plus simple de garder des références au format MLA pendant vos recherches consiste à copier et coller les informations de droit d'auteur au fur et à mesure dans un document Word ou de les noter dans un carnet. +Les éléments à inclure sont les suivants : auteur(s), date de publication, maison d'édition, numéro de page, volume et numéro, site web, date de consultation et tout ce qui apparaitra sur la page concernant les droits d'auteur page ou tout ce qui peut indiquer comment retrouver la source . +3. **Organisez vos sources.** Lorsque vous aurez terminé votre rédaction et que vous vous préparerez à la rendre ou à la publier, vous devrez avant tout ranger vos références par ordre alphabétique dans la section bibliographie. Cette page doit se trouver à la fin du document. + +Par exemple, le format pour une référence classique au format MLA est le suivant : Nom de famille de l'auteur, Prénom. Titre du Livre. Ville de publication : Maison d'édition, Année de publication. Moyen de publication. +Une référence au format MLA pour un site web possède le format suivant (si la référence ne comprend pas de nom d'auteur, commencez la référence par le nom de la page Internet) : Nom de famille, prénom. « Titre de la Page ». Nom du Site web. Maison d'édition. Date de publication. Moyen de publication. Date de consultation. +Une référence d'article de rang A au format MLA donnera : Nom de famille, Prénom. « Titre de l'Article ». Titre du Journal. Volume. Numéro (Année) : numéro de page. Moyen de publication. +Écrivez le titre du travail principal (livre, magazine, journal, site web, etc.) en italique. Si vous écrivez à la main, soulignez-le. +Les titres de chapitres ou d'articles doivent être placés entre guillemets. +4. **Rangez les éléments de la liste par ordre alphabétique.** Rangez vos références par ordre alphabétique selon les noms de famille des auteurs. + +Si aucun nom d'auteur n'est mentionné (comme pour les sites web), commencez directement par le titre de l'œuvre. +Rangez en fonction de la première lettre de l'entrée, qu'il s'agisse du nom d'auteur ou non. +5. **Formatez la page de bibliographie.** Votre document doit contenir des espaces doubles et cette section doit être précédée du titre « Bibliographie » ou « Références bibliographiques ». + +Vous devriez choisir la police Times New Roman, la taille 12, et centrer le mot « Bibliographie » en haut de la nouvelle page. +Chaque paragraphe doit contenir un retrait suspendu, c'est-à-dire que toutes les lignes (sauf la première) sont décalées positivement de 1,25 cm. +Assurez-vous que chaque partie de la référence se termine par un point. La référence doit également se terminer par un point final. +6. **Insérez vos citations dans le texte.** Le format APA nécessite de placer les références dans le texte entre parenthèses, puis de les compiler par ordre alphabétique dans la section bibliographie à la fin du document. Pendant que vous rédigez votre essai, il est important d'inclure vos sources afin d'éviter d'être accusé de plagiat (une façon de tricher). + +Vous aurez besoin d'une référence placée entre parenthèses directement après chaque phrase contenant une information n'étant pas de vous. +Une référence dans le texte au format APA comprendra simplement le nom de famille de l'auteur (ou le titre si l'auteur n'est pas mentionné) suivi de l'année de publication. Ne placez aucune virgule entre le nom et l'année. Exemple : (Richards 2005) Richards est le nom de famille de l'auteur et 2005 est l'année. +Si vous avez le nom d'auteur (ou le titre si l'auteur n'est pas mentionné), mais aucun numéro de page, utilisez simplement le nom de famille de l'auteur (ou le titre). C'est souvent le cas pour les sites web. +Le formatage des documents au format APA est très important. Les articles au format APA sont divisés en 4 sections. Les références apparaissent la section « Références », soit la dernière partie du document. +7. **Rassemblez des informations.** Notez les informations de droits d'auteur au fur et à mesure de vos recherches documentaires. Écrivez-les pour chaque source que vous lirez (en prenant des notes pour vous rappeler de quoi il s'agit). Vous n'avez pas idée de la vitesse à laquelle on peut oublier les sources des idées que l'on paraphrase. +Pour faire rédiger une page listant les références au format APA, vous aurez besoin du nom de l'auteur (ou des auteurs), de la date de publication, de l'URL du site web, de la date de consultation, du titre de l'article, etc. +8. **Organisez votre liste.** La liste de références doit être rangée par ordre alphabétique et doit contenir un retrait suspendu, comme pour le format MLA. + +Par exemple, le format d'une référence pour un article de rang A est le suivant : Nom de famille de l'auteur, Initiale du premier prénom. (Année de publication). Titre de l'article ou du chapitre. Titre du journal ou du livre, Numéro, numéros de pages . +Le format pour référencer un bouquin est le suivant : Nom de famille, Prénom. (Année.) Titre du Livre : le Sous-titre doit également comporter une majuscule. Ville : Maison d'édition. +Le format pour un site web APA est le suivant : Auteur, A.A. Prénom, & Auteur, B.B. (Date de publication.) Titre de l'article. In Titre du site web ou du document ou du livre (numéro de chapitre ou de section). Consulté sur (URL) +9. **Formatez la page.** Appliquez un espacement double et nommez la page de bibliographie « Références » en haut et au centre de la page. + +Mettez une majuscule au nom de famille et à l'initiale du premier prénom, suivi d'un point. +Ne mettez que le premier mot du titre du journal en majuscule, à moins que celui-ci ne comprenne un nom propre (on parle d'écriture bicamérale). Pour les titres des livres, respectez les majuscules telles qu'elles apparaissent à la base. +Mettez une majuscule à la ville de publication et utilisez les abréviations correctes si vous devez mettre un nom de pays. Mettez également une majuscule à la maison d'édition et terminez avec un point final. +Le titre des travaux de plus grande envergure, comme les livres, journaux, sites Internet ou magazines doivent être mis en italique (ou soulignés si écrits à la main), tout comme le numéro de la publication, juste après le titre. Les titres des articles et des chapitres ne doivent pas contenir de ponctuations . +Toutes les citations doivent se terminer par un point. +10. **Insérez vos citations dans le texte.** Le format Chicago utilise deux styles de référence différents, soit le format note-bibliographie et le format auteur-date. Votre référence dans le texte dépend du style de citation que vous utilisez. + +Pour le format note-bibliographie, vous utiliserez un exposant à côté de chaque citation dans le texte et vous y associerez une note de bas de page. Toutes les notes de bas de page seront compilées dans la section « Bibliographie » à la fin de l'article . +Pour le format auteur-date, vous utiliserez des références dans le texte entre parenthèses comprenant le nom de famille de l'auteur et l'année de publication, sans ponctuation entre les deux. La version entière de chaque référence entre parenthèses sera listée par ordre alphabétique dans la section « Références ». Exemple : (Simon 2011) Simon est le nom de famille de l'auteur et 2011 est l'année. +Vous aurez besoin d'une référence après chaque phrase comprenant une information n'étant pas de vous. Celles-ci incluent les paraphrases, les faits, les statistiques, les citations et les exemples. +11. **Rassemblez des informations.** À mesure que vous faites vos recherches, notez toutes les informations bibliographiques que vous croiserez. Cela inclut le titre, l'auteur, la publication, l'année, le volume et le numéro, le lieu de publication, le site web et même la date de consultation du matériel s'il est en ligne. + +Si c'est un livre, notez toutes les informations pertinentes trouvées sur les droits d'auteur, y compris le nom de la maison d'édition ainsi que la ville et l'année de publication. +Pour les autres sources, cherchez ces informations près du titre. La date de publication se trouve souvent à la fin des sites web. +12. **Utilisez le format note-bibliographie si c'est ce qui est demandé.** Le format note-bibliographie (NB) est favorisé par les académiciens en humanités (littérature, histoire, arts…). Celui-ci implique d'enregistrer une grande variété de sources en détail, ce que ne permet pas le système le format auteur-date . + +Nommez la page de références « Bibliographie ». Centrez le titre en haut de la page. Sautez deux lignes entre ce titre et la première entrée et une ligne entre chaque entrée. +Le format note-bibliographie style comporte des notes de bas de page et des annotations. La page de bibliographie comportera une liste alphabétique de toutes les sources en retrait suspendu. +Voici un exemple de format pour un livre : Nom de famille, Prénom. Titre du Livre. Ville : Maison d'édition, Année. +Un exemple de format pour un chapitre ou un article de rang A serait le suivant : Nom de famille de l'auteur, prénom. « Titre du Chapitre ou de l'Article ». Titre du livre ou du journal Numéro (Année) : Numéros de pages (pour un article de rang A en ligne, ajoutez l'information suivante à la fin : Date de consultation. URL). +Voici un exemple de format pour un site web : Nom du site web. « Titre de la Page ». Date de dernière modification. Date de consultation. URL. + +Lorsque le nom de l'auteur n'est pas indiqué, l'entrée doit commencer avec le titre du document, qu'il s'agisse d'une page web, d'un chapitre, d'un article, etc. +Lorsqu'il y a plusieurs auteurs, donnez d'abord le nom de famille puis le prénom et citez-les par ordre alphabétique selon les noms de famille. Listez les auteurs suivants par leur prénom, comme ceci : Alcott, Louisa May, Charles Dickens et Elizabeth Gaskell. + + +Terminez toujours par un point. +13. **Utilisez le format le format auteur-date si c'est ce qui est demandé.** Le format auteur-date est favorisé dans les sciences (en physique, biologie et en sciences sociales). Le style le format auteur-date est plus concis. + +Lorsque vous utilisez ce format, nommez votre page bibliographique « Références » et centrez ce terme en haut de la page. Sautez deux lignes entre le titre et la première entrée, puis une ligne entre les entrées suivantes. +Le format auteur-date doit être rangé par ordre alphabétique selon le nom de famille (ou le titre si l'auteur n'est pas mentionné) et doit être formaté en retrait suspendu. +Le format pour référencer un bouquin pourrait être le suivant : Nom de famille, prénom. Année. Titre du Livre. Ville de publication : Maison d'édition. +Un exemple de format pour un chapitre ou un article de journal de rang A serait le suivant : Nom de famille de l'auteur, prénom. Année. « Titre du Chapitre ou de l'Article ». Titre du livre ou du journal numéro : numéros de pages (pour un article de journal de rang A en ligne, ajoutez ceci à la fin : Date de consultation. URL). +Voici un exemple de format pour un site web : Nom du site web. Année. « Titre de la Page ». Date de dernière modification. Date de consultation. URL.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/formater-les-r%C3%A9f%C3%A9rences-dans-un-essai"", ""language"": ""fr""}" +Comment réparer une fuite sur une tuyauterie d'évier?,"Qu'y a-t-il de plus énervant que de constater une fuite sous l'évier de la cuisine ? La fuite peut provenir d'un raccord qui s'est défait (rare), d'un joint très fatigué (plus courant), d'un tuyau percé ou de la crépine. Heureusement, il est aujourd'hui facile, même si c'est toujours un peu délicat, de réparer une fuite grâce à un nouveau joint, un produit de colmatage ou le remplacement d'une pièce. Il faut très peu d'outils, mais de la patience et du soin, c'est presque un jeu d'enfant ! La première étape consiste à voir où se situe la fuite afin de n'intervenir qu'au bon endroit ou de ne pas acheter une pièce de rechange inutile. Dans quasiment tous les cas, il faut démonter quelque chose, et prévoir un récipient et une serpillère ! +1. **Utilisez un mastic époxy.** Choisissez-en un fait pour les tuyaux d'eau et pour la matière dont ils sont faits. Il vous faut un mastic avec une base et un durcisseur. Le dosage est indiqué sur l'emballage, respectez-le. Malaxez bien le mastic à la main, faites un boudin un peu épais que vous appliquerez sur la jonction qui fuit. Le temps de séchage est indiqué sur l'emballage : attendez ce temps-là avant de faire couler l'eau . + +Au rayon des mastics dans une grande surface de bricolage, prenez bien votre temps pour choisir le bon mastic, sinon faites-vous conseiller par un vendeur. +Ce n'est qu'une réparation de fortune qui tiendra 2 ou 3 jours, le temps que vous fassiez le nécessaire. +2. **Utilisez une bande antifuite sur un raccord fuyant peu.** Si vous constatez une légère fuite sur un raccord, servez-vous d'une bande adhésive en silicone. La pose est simple : vous déroulez la bande de part et d'autre du raccord. Il faut faire plusieurs tours chevauchants, en n'hésitant pas à dépasser de chaque côté du raccord. Arrêtez-vous quand vous constatez qu'il n'y a plus de fuite . +Cette bande adhère davantage sur elle-même que sur le tuyau proprement dit, ce qui fait que son arrachage sera facile au moment de la réparation définitive. +3. **Utilisez un manchon en caoutchouc.** Pour un trou en plein milieu d'un tuyau, l'idéal est un manchon que l'on enfile sur le tuyau, le trou devant être à peu près au centre du manchon. Ce dernier est fixé de part et d'autre par un collier à vis sans fin. Vous devez acheter un manchon qui s'adapte à la section du tuyau (il doit un peu forcer pour rentrer) et il est inutile de prendre un manchon trop long . + +Ce système fonctionne pour tous les types de tuyaux d'eau : plastique, inox, cuivre… +Par contre, pour un trou dans un coude, il faut prendre un manchon coudé, ce qui est assez difficile à trouver. Un manchon droit fuirait inexorablement. +4. **Resserrez simplement le raccord.** Certes, c'est rare, mais vérifiez que la fuite ne vient pas d'un raccord desserré. À la main, resserrez la bague mobile en tournant soit dans le sens des aiguilles d'une montre, soit en sens inverse selon l'emplacement de la bague-écrou. Il n'est pas nécessaire de serrer avec une pince, car vous risqueriez d'écraser le joint qui alors fuirait. Vérifiez les autres raccords . + +Répétons-le : il est inutile de serrer la bague comme un damné. Si la fuite persiste, le problème réside ailleurs . +Faites couler un peu d'eau dans l'évier pour voir si le problème vient de là. Si vous deviez utiliser une pince multiprise, ne serrez pas plus d'un dixième de tour. +5. **Remplacez le joint.** Qui dit fuite sur un raccord dit souvent problème de joint. Défaites la bague mobile, puis retirez le joint. Examinez-le attentivement. S'il est écrasé en un point ou coupé ou écorné, remplacez-le par un joint du même type (section épaisseur, matière). Le joint, en caoutchouc, est enfoncé dans une gorge ou simplement posé à plat sur le débord du tuyau . + +Sauf installation spéciale, un joint de tuyauterie est symétrique en tous sens, vous n'avez pas lieu de vous soucier du sens de pose, mais vérifiez quand même l'allure du vieux joint. +Ces joints de tuyauterie sont rarement vendus à l'unité. Vous en trouverez dans n'importe quelle enseigne de bricolage. +6. **Réalisez un joint Téflon.** Sur une tuyauterie métallique, il existe un joint formidable, mais quelque peu délicat à faire. C'est un joint qui se réalise sur la partie filetée mâle du raccord. Achetez une petite bobine de joint (en GSB), défaites une petite longueur, puis enroulez le joint sur le filetage dans le sens du serrage. Durant l'opération, le joint doit être tendu. Ensuite, il suffit de faire 7 ou 8 tours pour un bon joint. Ne vous inquiétez pas si cela fait une épaisseur : avec le serrage, le joint va s'écraser . + +Le sens de montage du joint Téflon a son importance. Si vous l'enroulez à l'envers, il va créer un bourrage ou ne sera pas étanche. Si cela vous arrivait, ce n'est pas grave, enlevez le joint, puis refaites-le correctement. +Les joints Téflon sont à proscrire sur les raccords en plastique, car ils n'adhèrent pas au filetage, ils sont absolument inefficaces. +7. **Placez un seau ou une cuvette sous le tuyau.** En effet, tout démontage de la tuyauterie entraine la chute, plus ou moins abondante, d'eau résiduelle, ne serait-ce que dans le siphon. Pour pouvoir travailler à votre aise, n'hésitez pas enlever tout ce qui trouve sous l'évier . +Certains siphons sont équipés d'un bouchon de vidange qui se dévisse avec une pince multiprise. Il est situé en partie basse du siphon. Cela permet de vidanger cette section de la tuyauterie. +8. **Dévissez les deux raccords.** Un siphon tient avec 2 raccords, l'un en amont (près de l'évier), l'autre en fin de siphon (vers l'arrière). Commencez par défaire partiellement la bague de l'amont et si de l'eau coule, laissez couler avant de poursuivre. Défaites entièrement la bague, puis faites de même avec le second raccord. Sortez le siphon, il est possible qu'il soit collé d'un côté ou de l'autre par le joint : il suffit de faire bouger le siphon pour qu'il vienne. Récupérez les joints qui seront à remplacer . + +Si seule la partie courbe du siphon est abimée, il est inutile de démonter les autres tuyaux. Vérifiez juste qu'ils n'ont été trop maltraités pendant le démontage et qu'ils ne bougent pas . +Maintenant que le siphon est enlevé, le seul danger est d'ouvrir le robinet de l'évier. Nous vous conseillons de condamner temporairement la cuve de l'évier avec de l'adhésif de déménagement. Sinon la solution radicale est de couper l'eau au compteur, le temps de la réparation  ! +9. **Achetez votre siphon.** Prenez le siphon avec vous afin de trouver le même en magasin. Vous veillerez à en acheter un de la même taille et de la même section. Le siphon peut être vendu seul (avec ses joints), mais il existe aussi des kits avec les tuyaux adjacents. À vous de voir en fonction de ce que vous avez à remplacer ! Si vous avez un doute entre 2 modèles, faites appel à un vendeur . +Ces siphons sont aujourd'hui de plus en plus en PVC, mais il existe aussi en inox, peut-être plus difficiles à trouver, mais heureusement, il y a Internet ! +10. **Procédez au remontage.** Souvent, quand on change un siphon, la courte partie allant de l'évier au siphon est changée. Si vous la changez, commencez par elle. N'oubliez pas de mettre le joint en partie haute, puis serrez la bague, à la main pour commencer. L'opération, sans être difficile, est délicate, car vous travaillez sous l'évier, à l'envers et dans une zone bien peu éclairée . +Cette partie est souvent dotée d'une large rondelle de caoutchouc qui assure, par dessous, l'étanchéité avec l'évier : elle se place donc contre le dessous de l'évier, la section en PVC venant s'appuyer contre cette rondelle. +11. **Montez le siphon du côté de l'évacuation.** Allez-y prudemment, ne forcez jamais sur le raccord, la bague doit se visser sans effort. Si elle coince, c'est qu'elle est mal engagée : défaites-la, puis recommencez ! N'oubliez pas le joint ! Comme vous allez avoir besoin de jeu pour monter le siphon vers l'avant, il ne faut pas serrer la bague du siphon, elle doit juste tenir sans se défaire . +12. **Fixez le siphon sur l'avant.** Il ne vous reste plus qu'à terminer le circuit en branchant le siphon sur le petit tuyau vertical venant de l'évier. N'oubliez pas d'insérer le joint, amenez la bague contre le raccord, puis vissez sans forcer : elle doit tourner sans effort au début. Cela fait, serrez les 2 bagues à la main et à fond  ! +Grâce aux bagues et aux joints, le siphon ne peut pas fuir. Nul besoin donc de colle ou de mastic pour l'étanchéité ! +13. **Testez votre réparation.** L'instant fatidique est arrivé : avez-vous bien travaillé ? Pour cela, une seule technique : ouvrez le robinet. Remettez l'eau si vous l'avez coupée, puis tournez légèrement un des robinets et voyez si la réparation est correcte. Ouvrez davantage le robinet et faites la même constatation. En cas de petite fuite sur un raccord, vérifiez son serrage . +Si la fuite vous semble provenir du dessous de l'évier, alors il s'agit peut-être d'un problème avec la crépine, qu'il faudra surement remplacer. +14. **Procédez à la dépose du tuyau d'évacuation du côté de la crépine.** La crépine est cette pièce qui fait la liaison entre la cuve de l'évier et le tuyau d'évacuation. Elle est fixée par dessous, au ras de la cuve. Desserrez complètement le raccord qui unit la crépine et la première section verticale d'évacuation . Si le raccord a été trop serré, servez-vous d'une pince multiprise . +Si le raccord est vraiment très grippé, alors envoyez quelques giclées de WD40 sur la jonction, laissez agir quelques minutes, puis procédez au desserrage. +15. **Procédez à la dépose de la crépine.** Elle est à présent détachée de la canalisation, il vous faut donc la démonter en desserrant le contrécrou qui se trouve sous l'évier. L'écrou est assez mince et pour pouvoir l'enlever, il faut se servir d'une pince multiprise . Le dévissage se fait dans le sens contraire des aiguilles d'une montre en regardant l'écrou par dessous. L'écrou doit être entièrement enlevé pour pouvoir retirer la crépine depuis l'intérieur de la cuve . +À défaut d'écrou, une crépine peut être fixée avec des vis qu'il suffit donc de défaire avec un tournevis adapté pour ne pas abimer la fente. +16. **Achetez une nouvelle crépine.** Le mieux est d'amener avec vous en magasin la crépine démontée afin de ne pas faire un achat inutile. La nouvelle crépine doit avoir les mêmes diamètres (de bas en haut) et la même longueur que l'ancienne. Quant à la grille, elle aura peut-être un aspect différent, mais cela n'est pas grave . + +Certaines crépines un peu sophistiquées ont un contrécrou en forme de cloche, laquelle est introduite dans le trou de la cuve afin de bien centrer la pièce. +Comme toujours avec des écrous, il faut faire très attention à bien prendre le filetage, sinon vous allez l'abimer, la crépine ne pourra être bien tirée et vous aurez une fuite ! +17. **Nettoyez les zones d'appui de la crépine.** Pour ne pas avoir de fuite, les deux orifices, celui du dessus et celui du dessous, doivent être parfaitement propres, les nouveaux joints devant s'appuyer bien à plat. Séchez les bords des orifices, enlevez avec une petite spatule toute trace de joint ou de mastic laissé par l'ancienne crépine . +18. **Préparez le joint.** Il faut impérativement un joint entre la crépine et la cuve de l'évier. Aujourd'hui, l'étanchéité est assurée par un joint en caoutchouc (vendu avec la crépine) qu'il faut poser, bien centré, sur le trou de la cuve. Si vous voulez faire une pose à l'ancienne, achetez du mastic de plombier, faites un boudin un peu épais en roulant le mastic entre vos paumes, puis posez-le tout autour du trou. Comme il ne doit y avoir aucun manque, écrasez très légèrement le mastic . +Le mastic de plombier est en vente dans tout bon magasin de bricolage au rayon plomberie. +19. **Procédez à la pose de la nouvelle crépine.** Déposez-la dans l'orifice d'évacuation. Commence alors la partie délicate du travail. Si vous avez un joint en caoutchouc, veillez à ce qu'il n'ait pas bougé et reste centré, quant au joint mastic, après vous être assuré que le boudin n'a pas bougé, appuyez de façon égale sur la crépine pour écraser le mastic. Dans les deux cas, regardez sous le débord de la crépine que le joint est présent sur l'ensemble de la circonférence . +Avec un mastic, il y aura forcément un excédent créé par l'appui. Ce n'est pas grave, vous l'enlèverez avec une éponge, seulement quand la crépine sera définitivement serrée. +20. **Remettez en place l'écrou de serrage de la crépine.** C'est donc celui qui se trouve sous la cuve et qui permet d'attirer la crépine vers le bas et d'assurer ainsi l'étanchéité de la pièce. Vissez l'écrou d'abord à la main, puis avec une pince multiprise, mais il est inutile de forcer comme un damné . Le vissage se fait dans le sens des aiguilles d'une montre à la main jusqu'au blocage, puis serrez à la pince d'environ un quart de tour supplémentaire . + +Faites attention : la crépine peut tourner pendant le vissage, maintenez avec une pince le tube de la crépine. +Un serrage trop important pourrait abimer la céramique ou l'inox de l'évier et créer ainsi une fuite. +21. **Procédez au remontage de la canalisation.** Il ne vous reste plus qu'à remettre en place le tuyau d'évacuation en le présentant sur la sortie de la crépine sans oublier le joint entre les deux. Remontez la bague du raccord sur le filetage, vissez à la main à fond, cela suffit . +22. **Testez votre travail.** Éliminez l'excédent de mastic, bouchez la cuve avec la bonde et remplissez d'eau sur quelques centimètres de hauteur. Première vérification : voyez s'il n'y a pas de fuite dessous. Tout est bien scellé ? Parfait ! Tirez la bonde pour vider la cuve, observez par dessous la bonne évacuation. Il ne doit y avoir aucune fuite autour de l'écrou de la crépine ou sur le raccord, ni d'eau qui coule le long de la canalisation : tout doit rester sec  ! +S'il y a une fuite, voyez si vous pouvez la réparer, peut-être le mastic s'est-il déplacé ou l'écrou est mal vissé !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9parer-une-fuite-sur-une-tuyauterie-d%27%C3%A9vier"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire de la sauce brune chinoise?,"Si vous aimez la nourriture chinoise ou êtes déjà allé dans un restaurant chinois, vous avez probablement mangé de la viande ou des légumes avec de la sauce brune chinoise. C'est une sauce salée légèrement sucrée à la consistance légèrement épaisse. Elle se marie bien avec toutes sortes de plats, y compris ceux contenant du riz ou des nouilles. Bien qu'il existe de nombreuses recettes pour faire cette sauce chinoise polyvalente, une recette basique suffit pour commencer. Vous pouvez ajouter ou omettre les ingrédients que vous voulez pour faire une sauce parfaitement adaptée à vos gouts. Il est facile d'apprendre les bases pour faire une sauce brune chinoise et c'est la façon parfaite de commencer à faire de la cuisine chinoise chez vous. +1. **Préparez les ingrédients et le matériel qu'il vous faut pour faire la sauce brune chinoise.** +2. **Prenez un saladier.** Mélangez quatre cuillères à soupe de sauce soja, trois cuillères à soupe de sucre blanc ou brun, une cuillère à soupe de gingembre râpé, 350 ml du bouillon de votre choix et une cuillère à soupe de fécule de maïs. +3. **Mélangez bien les ingrédients avec une cuillère.** +4. **Mettez le mélange de côté le temps de préparer le reste des ingrédients pour la sauce.** +5. **Mettez une cuillère à soupe d'huile dans un wok et faites-la chauffer à feu moyen.** +6. **Ajoutez une à trois gousses d'ail selon vos préférences.** Faites-les revenir entre dix et quinze secondes. +7. **Remuez le mélange pendant la cuisson pour empêcher des grumeaux de se former dans votre sauce.** +8. **Versez le mélange que vous aviez mis de côté dans le wok et portez-le à ébullition.** +9. **Ajoutez de la viande ou des légumes à la sauce et faites-les cuire cinq à dix minutes.** +10. **Coupez le feu une fois que la sauce atteint l'épaisseur souhaitée et servez le plat.** +11. **Dégustez.** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-de-la-sauce-brune-chinoise"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer une lampe suspendue,"Les lampes suspendues peuvent ajouter du style et de la personnalité à un environnement. En outre, elles viennent dans une variété de modèles qui vous permettent de personnaliser n'importe quelle pièce à votre gout . Remplacer un vieil appareil d'éclairage par un luminaire suspendu est un projet fondamental d'amélioration de l'habitat que même un débutant peut maitriser. Le changement des lampes peut transformer le caractère d'une pièce en quelques minutes. +1. **Déballez le nouveau périphérique.** Organisez les pièces avec soin afin de pouvoir y accéder facilement . +2. **Coupez l'électricité.** Recherchez le disjoncteur ou la boite à fusibles de votre maison et coupez le courant de la pièce ou de la zone de la maison où vous voulez installer la lampe . +Si vous ne mettez pas l'appareil hors tension avant de démarrer les travaux, un choc électrique grave peut se produire. +3. **Retirez l'ancien appareil.** Vous devrez probablement démonter la vieille lampe, sauf si vous voulez installer la lampe suspendue dans une maison neuve (ou récemment rénovée ). + +Débranchez l'appareil. Ce processus dépend du type de lampe que vous avez précédemment installée. Dans la mesure du possible, demandez à une autre personne de la garder pendant que vous la détachez du plafond afin de réduire le risque de chute. +Retirez les anciens connecteurs de fil. Il s'agit de petits capuchons en plastique qui couvrent les connexions entre les fils de l'appareil et le câblage électrique. En général, vous devez les tourner à gauche jusqu'à ce qu'ils se détachent. +Avant de débrancher les câbles, nous vous recommandons d'utiliser un testeur de tension pour vous assurer que le courant n'y circule pas. +Enfin, débranchez les câbles et retirez les pièces restantes de l'ancien appareil qui sont toujours attachées au plafond (par exemple, une base ou un revêtement ). +4. **Vérifiez le support.** Vous devez vous assurer que l'emplacement de l'installation est correct d'un point de vue structurel . Le boitier de raccordement électrique doit avoir une poutre ou un autre système de support en secours. Il ne doit pas simplement être vissé sur la cloison sèche. +Si le boitier de distribution électrique et le dispositif d'éclairage n'ont pas un support adéquat, ils risquent de tomber. De plus, cela constitue probablement une violation du code du bâtiment. Si le support de l'appareil n'est pas approprié, vous ne devez pas poursuivre l'installation. +5. **Vérifiez le boitier de raccordement.** Veillez à ce que les vis qui maintiennent cette boite en place soient bien serrées et que celle-ci soit bien fixée. Vous pouvez ajuster les vis si nécessaire, mais veillez à ne pas trop les serrer . +6. **Fixez les câbles d'alimentation.** Demandez à une autre personne de tenir le dispositif d'éclairage au plafond pendant que vous attachez ses fils à ceux qui sont suspendus à la boite de connexion. + +Connectez les fils conformément aux instructions fournies avec la lampe. Habituellement, le noir est associé au noir et le blanc au blanc. De plus, vous devez couvrir les extrémités exposées des fils . +Si vous ne disposez pas de suffisamment de surface exposée sur chaque fil, vous devrez probablement utiliser une pince à dénuder pour éliminer une partie du matériau isolant . +Vous devez visser les connecteurs de fil ou les écrous pour couvrir et fixer fermement les câbles exposés . Généralement, ces éléments viennent avec l'appareil. Cependant, vous pouvez également les acheter dans n'importe quelle quincaillerie à un prix très abordable. +7. **Fixez le fil de terre.** Vous devriez chercher ce câble sur la lampe à suspendre. En fonction du câblage dont vous disposez, vous devez l'enrouler autour d'une vis de mise à la terre située dans le boitier de raccordement ou le fixer à un fil de terre en saillie . + +Généralement, le fil de terre est vert ou en cuivre nu . +Si vous avez une vis de mise à la terre, vous devez l'ajuster pour maintenir le câble en place. +8. **Sécurisez les fils.** Vous devez pousser ou plier le câblage dans le boitier de jonction et vous assurer que tous les fils sont attachés ensemble à l'aide des écrous conçus à cette fin. +9. **Installez les vis ou le support de fixation.** Le nouvel appareil d'éclairage doit comporter certains de ces éléments nécessaires afin que vous puissiez le fixer fermement à la boite de raccordement . +Cela peut varier en fonction du style de lampe que vous voulez installer. Vous devez donc suivre les instructions du fabricant. +10. **Suspendez la lampe.** Fixez la canopée ou la base de l'appareil au support ou aux vis de montage . Ce processus peut également varier en fonction du style de lampe que vous désirez installer. Il est donc judicieux de vérifier les instructions avant de commencer. + +Dans certains cas, le processus implique l'alignement des vis de montage sur certains petits trous de l'appareil et sa rotation dans un quart de tour . +Dans d'autres cas, vous devez visser l'appareil dans un support de fixation . +11. **Placez une ampoule.** Vous devez visser une ampoule de la tension et de la taille appropriées à l'intérieur du dispositif d'éclairage. +12. **Remettez le courant.** À présent, votre lampe doit être opérationnelle . +Si elle ne s'allume pas, vous devez débrancher l'alimentation et vérifier le câblage . +13. **Terminez l'installation.** Si l'appareil possède un revêtement, une protection ou de tout autre élément supplémentaire, vous devez l'installer maintenant et ajuster la hauteur de la lampe .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-une-lampe-suspendue"", ""language"": ""fr""}" +Comment ajouter des amis sur Discord?,"Apprenez à ajouter un utilisateur Discord à votre liste personnelle d'amis, depuis votre ordinateur, téléphone ou tablette. Vous pouvez envoyer une demande d'ami à n'importe quel utilisateur en toute simplicité si vous connaissez leur tag Discord personnel. Ils seront instantanément ajoutés à votre liste d'amis dès qu'ils auront accepté votre demande. +1. **Ouvrez Discord sur votre ordinateur.** L'icône de Discord ressemble à une manette blanche dans un cercle violet. +Vous pouvez utiliser l'application Discord pour bureau sur votre ordinateur ou le client Web pour navigateur à cette adresse : https://discord.com. +2. **Cliquez sur le bouton Accueil en haut à gauche.** Ce bouton ressemble à une manette blanche comprise dans un carré violet en haut à gauche de la fenêtre de l'application. +3. **Cliquez sur Amis dans le menu de gauche.** Vous pouvez trouver cette option dans le menu Accueil en haut à gauche de la fenêtre de l'application. Elle est listée à côté d'une silhouette qui fait un signe de la main au-dessus de la liste des MESSAGES DIRECTS. +4. **Cliquez sur le bouton vert Ajouter un ami en haut.** Celui-ci se trouve en haut de la page Amis. La page de demande d'ajout d'ami va s'afficher. +5. **Saisissez le tag Discord de votre ami sous ""AJOUTER UN AMI.** Cliquez sur le champ en haut de la page et saisissez le tag personnel de votre ami dans ce champ. +Le Tag Discord de votre ami est son nom d'utilisateur suivi du mot-dièse et d'un code unique à 4 chiffres. +6. **Cliquez sur le bouton ENVOYER.** Il s'agit du petit bouton bleu sur la droite de la boite de texte. Votre demande d'ami sera alors envoyée à l'utilisateur choisi. +L'utilisateur sera ajouté à vos amis dès qu'il aura accepté votre demande d'ajout. +7. **Ouvrez l'application Discord sur votre téléphone ou tablette.** L'icône de Discord ressemble à une manette blanche dans un cercle violet. +Vous pouvez utiliser l'application Discord sur tous les modèles d'iPhone, d'iPad et Android. +8. **Appuyez sur le bouton menu à trois lignes ☰.** Ce bouton est en haut à gauche de votre écran. Votre menu de navigation va s'ouvrir. +9. **Appuyez sur le bouton Accueil en haut à gauche.** Ce bouton ressemble à trois petites silhouettes blanches encerclées. Votre liste des MESSAGES DIRECTS va alors s'ouvrir. +10. **Appuyez sur Amis dans le menu Accueil.** Il se trouve à côté d'une silhouette qui fait un signe de la main au-dessus de la liste des MESSAGES DIRECTS. +11. **Appuyez sur la silhouette blanche et l'icône + en haut à droite.** Vous verrez ces derniers en haut à droite de votre page Amis. Le formulaire Ajouter un ami va s'ouvrir dans une nouvelle page. +12. **Entrez le tag Discord de votre ami dans le champ TagDiscord#0000.** Appuyez sur le champ de texte en haut de la page et entrez-y le tag Discord de votre ami. + +Le tag Discord est le nom d'utilisateur de votre ami, suivi du mot-dièse et d'un code unique à 4 chiffres. +Si vous préférez, vous pouvez appuyer sur le bouton en bas et utiliser le Wi-Fi ou Bluetooth pour trouver et ajouter des utilisateurs de Discord qui sont à côté de vous. +13. **Cliquez sur le bouton ENVOYER.** Il s'agit du petit bouton bleu sur la droite de la page. Votre demande d'ami sera alors envoyée à l'utilisateur choisi. +L'utilisateur sera ajouté à vos amis dès qu'il aura accepté votre demande d'ajout.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ajouter-des-amis-sur-Discord"", ""language"": ""fr""}" +Comment trouver le SSID à partir d'un ordinateur,"Apprenez à trouver le SSID (Service Set Identifier) de votre réseau Wi-Fi, c'est-à-dire le nom du réseau auquel votre ordinateur est connecté. Si vous êtes sur un réseau sans fil, le SSID est le nom du réseau Wi-Fi auquel vous êtes connecté(e). Voir le SSID d'un réseau est un jeu d'enfant : il suffit d'ouvrir les paramètres Wi-Fi de votre ordinateur et de regarder le nom du réseau. +1. **Cliquez sur .** Cela ouvrira une fenêtre avec les réseaux sans fil disponibles autour de vous. + +Il vous faudra peut-être d'abord cliquer sur pour voir l'icône du Wi-Fi. +Si vous voyez un petit x à côté de l'icône du Wi-Fi, cliquez dessus, puis sur pour l'activer. +2. **Trouvez le nom de votre réseau actuel.** Le réseau auquel vous êtes connecté(e) apparaitra en haut de la fenêtre contextuelle. Connecté s'affichera sous son nom. +3. **Jetez un œil aux autres SSID des réseaux disponibles.** Vous verrez une liste de noms de réseaux apparaitre dans la fenêtre contextuelle. Chacun d'entre eux est le SSID d'un réseau spécifique. +4. **Cliquez sur .** C'est en haut à droite de l'écran de votre Mac. +Si vous apercevez {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/da\/Macwifioff.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Macwifioff.png\/41px-Macwifioff.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":337,""bigWidth"":41,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} ici, cliquez dessus, puis sur . +5. **Cherchez le nom de votre réseau.** C'est le nom avec un petit à gauche de celui-ci. C'est le SSID de votre réseau actuel. +6. **Jetez un œil aux autres réseaux disponibles.** Tous les noms de réseau que vous voyez s'afficher sont les SSID des réseaux à proximité.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/trouver-le-SSID-%C3%A0-partir-d%27un-ordinateur"", ""language"": ""fr""}" +Comment soulager la pression des sinus,"Les sinus sont des cavités creuses remplies d'air à l'intérieur du crâne. La pression au niveau des sinus est une sensation inconfortable et parfois douloureuse provoquée par une inflammation ou une irritation de la membrane qui tapisse les voies aériennes. Un gonflement du passage à travers les sinus bloque la circulation naturelle de l'air et des mucus. Le mucus se trouve alors piégé et les voies aériennes se bloquent, ce qui entraine une pression sur les sinus et de la douleur, un trouble que l'on appelle parfois sinusite . Quelle qu'en soit la cause, il existe des façons de soulager la pression dans les sinus et de la gêne occasionnée. +1. **Utilisez un vaporisateur nasal salin.** Un vaporisateur nasal salin peut vous aider à nettoyer les voies aériennes du mucus qui les obstrue et à les hydrater. Utilisez le vaporisateur comme cela vous est indiqué et soyez patient. Les premières utilisations pourront être efficaces, mais il vous faudra surement l'utiliser plusieurs fois avant que le vaporisateur ne devienne efficace . +2. **Procurez-vous un pot neti.** Un pot neti est un ustensile qui ressemble à une petite théière. Si vous l'utilisez correctement, il peut vous aider à nettoyer le mucus et les substances irritantes tout en hydratant les voies aériennes. Le pot neti permet de verser une solution saline ou de l'eau distillée dans l'une des narines qui va ensuite s'écouler de l'autre narine et va évacuer toutes les substances irritantes et les germes qui s'y trouvaient en procurant un effet hydratant et apaisant à vos sinus. Vous pouvez acheter un pot neti sans ordonnance, généralement pour une somme relativement faible . +3. **Prenez un décongestif par voie orale.** Discutez avec votre médecin avant de prendre des médicaments vendus sans ordonnance si vous souffrez déjà de troubles médicaux comme l'hypertension, le diabète et un glaucome. Ces médicaments peuvent vous être utiles, mais ils ne fonctionnent pas pour tout le monde. + +Les décongestifs par voie orale contiennent en tant qu'ingrédients actifs de la phényléphrine et de la pseudoéphédrine. Les effets secondaires les plus communs provoqués par ces substances sont la nervosité, les vertiges, la sensation d'accélération cardiaque, une augmentation légère de la pression sanguine et des problèmes de sommeil . +Les décongestifs par voie orale fonctionnent en refermant les vaisseaux sanguins dans les voies aériennes du nez, ce qui aide à faire dégonfler les tissus gonflés. Cela améliore la circulation du mucus ce qui réduit la pression et permet de mieux respirer . +Les produits qui contiennent de la pseudoéphédrine, vendus au début sous le nom de Sudafed®, peuvent maintenant être achetés sans ordonnance, mais le pharmacien vous avertira probablement à propos de ses effets en cas d'utilisation inappropriée . +La pseudoéphédrine a des effets secondaires au niveau du cœur qui la rend déconseillée aux personnes atteintes de problèmes cardiaques. Elle entre aussi dans la composition de produits dopants et de la métamphétamine . +4. **Utilisez un vaporisateur nasal médicamenteux.** Les vaporisateurs nasaux décongestifs ou les gouttes pour le nez sont aussi disponibles sans ordonnance, mais ils doivent être utilisés avec précaution. Même si ces produits peuvent vous aider à déboucher vos sinus et à soulager rapidement la pression, vous pourriez faire empirer votre état en les utilisant pendant plus de trois jours d'affilée . +Cela signifie que votre corps s'adapte au médicament que vous utilisez et la congestion ou la pression réapparait, parfois pire qu'elle n'était auparavant, lorsque vous essayez d'arrêter de prendre ces produits. Vous éviterez cet effet en évitant d'utiliser ces produits pendant plus de trois jours . +5. **Prenez un antihistaminique si la pression dans les sinus est provoquée par une allergie.** La sinusite ou la pression dans les sinus et la congestion peuvent être provoquées par des allergies. Un médicament antihistaminique vendu sans ordonnance comme Claritin®, Zyrtec® (ou leurs contreparties génériques) peut vous aider à contrôler la réponse allergique et à soulager les symptômes que vous ressentez . +6. **Prenez des analgésiques vendus sans ordonnance.** Le paracétamol, l'ibuprofène ou le naproxène peuvent vous aider à soulager la gêne que vous ressentez à cause de la pression dans les sinus. La prise d'ibuprofène ou de naproxène peut aussi vous aider à réduire certaines inflammations dans les voies aériennes . +Vous pouvez aussi soulager d'autres symptômes comme les maux de tête et la gêne occasionnée, souvent décrite comme une douleur de dent, en utilisant des médicaments vendus sans ordonnance . +7. **Appliquez une compresse chaude sur votre visage.** Utilisez une serviette chaude et humide que vous placez sur votre visage pour soulager la pression et faire circuler le mucus et l'air . +Essayez d'alterner entre des compresses chaudes et des compresses froides. Pour ce faire, mettez une serviette chaude sur la zone des sinus sur votre visage pendant 3 minutes. Passez ensuite à une serviette humide froide pendant 30 secondes, puis remettez la serviette chaude. Recommencez ces étapes en alternant entre les serviettes chaudes et froides, 3 fois. Répétez le traitement 4 fois par jour . +8. **Buvez beaucoup de liquides.** Les liquides que vous buvez évitent que le mucus ne s'épaississe et ne bloque les sinus. Buvez une boisson chaude comme un bol de soupe ou un thé chaud pour soulager la congestion et la pression. En plus, l'absorption de liquides peut aider à contrebalancer la sècheresse provoquée par les décongestifs vendus sans ordonnance . +9. **Consommez des aliments épicés.** Certaines personnes trouvent qu'il est utile de consommer des aliments épicés comme des piments pour réduire la gêne associée à la pression sur les sinus . +10. **Demandez à votre médecin si la broméline et la quercétine pourraient être utiles.** La broméline est une enzyme extraite de l'ananas et la quercétine est un pigment végétal. Ils pourraient vous aider à soulager l'inflammation, le gonflement et d'autres symptômes de la sinusite. Cependant, puisqu'ils peuvent interagir avec d'autres médicaments, vous devez toujours consulter votre médecin avant de commencer à en prendre ou avant de suivre un traitement aux plantes pour vous assurer que vous ne courez aucun danger . + +La broméline peut faire augmenter le risque de saignements, c'est pourquoi les personnes qui prennent des médicaments qui fluidifient le sang ne doivent pas en prendre. +La broméline peut provoquer une baisse significative de la pression sanguine lorsqu'elle est utilisée avec des inhibiteurs de l'enzyme de conversion. +La quercétine peut interagir avec certains médicaments y compris les antibiotiques. +11. **Demandez à votre médecin si vous pouvez utiliser du Sinupret .** Certaines études ont suggéré que le Sinupret (aussi connu sous le nom de BNO-101, une formule propriétaire qui contient différentes plantes comme du sureau noir, de l'oseille, de la verveine et de la gentiane) fait diminuer de manière significative les symptômes de la sinusite. Discutez avec votre médecin pour savoir si ce genre de traitement serait approprié à votre cas. +12. **Dormez dans une position relevée.** Reposez-vous beaucoup et mettez-vous dans une position qui vous aide à respirer. Cela signifie que vous allez devoir dormir sur le côté si cela aide vos voies aériennes à rester ouvertes. Vous pourriez aussi arriver à mieux dormir en gardant une position relevée qui vous aide à dormir de façon plus confortable . +13. **Appliquez de la pression sur des zones spécifiques de votre visage.** En appuyant sur certaines zones de votre visage qui se trouvent sous les sinus principaux, vous pouvez parfois soulager temporairement la gêne . +Appuyez sur des zones spécifiques, par exemple la zone sous les yeux, de chaque côté des narines, sur l'arête du nez, sous les joues, autour des sourcils et sur la zone qui se trouve au centre au-dessus de vos lèvres et vous votre nez. Appuyez doucement, faites un massage ou tapotez sur ces zones pour soulager un peu la pression . +14. **Évitez les substances qui déclenchent la sinusite.** Le chlore qui se trouve dans les piscines peut déclencher des sinusites chez de nombreuses personnes. Les autres déclencheurs peuvent être plus subtils, par exemple la poussière ou le pollen qui s'accumulent sur les draps et les oreillers. Lavez régulièrement le linge de votre lit à l'eau tiède ou chaude pour éliminer les substances irritantes que vous pourriez respirer pendant que vous dormez . + +Certains aliments peuvent faire augmenter la pression dans les sinus et l'accumulation de mucus, par exemple le lait, le fromage et les autres produits laitiers. Ce peut aussi être le cas du riz blanc, des pâtes et du pain blanc. Il est cependant clair que ces aliments n'affectent pas tout le monde de la même façon. Essayez d'identifier les aliments qui pourraient déclencher vos problèmes de pression dans les sinus . +Évitez l'alcool pendant que vous ressentez de la pression dans les sinus. L'absorption de boissons alcoolisées peut provoquer un gonflement du passage dans les sinus ou peut faire empirer la douleur . +15. **Faites en sorte que l'air reste humide.** Humidifiez l'air pour aider à garder des voies aériennes humides et pour permettre au mucus de se déplacer librement tout en soulageant la pression. Vous pourriez amener le mucus à s'épaissir en respirant de l'air sec et provoquer une irritation des sinus . +16. **Utilisez un humidificateur.** Il existe des humidificateurs de toutes tailles avec des fonctions différentes. Les humidificateurs de base sont disponibles en version chaude ou froide. Choisissez un humidificateur qui s'adapte le mieux à vos besoins et à votre budget. Un humidificateur permet de faire monter le taux d'humidité dans l'air et évite l'assèchement des voies aériennes qui peuvent mener à de la pression dans les sinus et de la congestion . + +Les humidificateurs froids possèdent généralement un filtre qui doit être nettoyé tous les deux ou trois mois pour éviter le développement de moisissures. De nombreux modèles d'humidificateurs froids peuvent produire suffisamment d'humidité pour toute la maison et ils pourraient constituer une solution plus sure si vous avez des enfants . +Les humidificateurs chauds utilisent une résistance chauffante pour créer de la vapeur. L'avantage des humidificateurs chauds est qu'ils vont aussi tuer les bactéries puisqu'ils produisent aussi de la vapeur pendant qu'ils ajoutent de l'humidité à l'air . +17. **Faites bouillir de l'eau sur la gazinière.** Mettez à bouillir une petite casserole remplie à moitié d'eau et laissez-la bouillir à feu doux. C'est une excellente façon d'ajouter de l'humidité à l'air, mais elle demande plus d'attention et vous devrez suivre les règles de sécurité. Respectez-les bien pour éviter les dégâts et les blessures pendant que vous utilisez cette méthode . +18. **Respirez directement la vapeur au-dessus d'eau bouillante.** En faisant très attention, mettez une serviette par-dessus votre tête et mettez-vous au-dessus de l'eau bouillante. Vous pouvez ensuite respirer l'air chaud et humide pour vous aider à soulager la pression dans votre sinus. Vous pourrez procurer de manière efficace de l'humidité à vos sinus en respirant de la vapeur, mais le risque de blessures inhérent à cette méthode peut vous encourager à essayer d'autres méthodes avant celle-ci. Cette méthode demande une attention constante pour éviter de vous blesser . +19. **Mettez de l'eau près d'une source de chaleur.** Posez en toute sécurité un récipient qui résiste à la chaleur, rempli d'eau, près d'une source de chaleur pour que celle-ci provoque l'évaporation de l'eau, ce qui fait augmenter le taux d'humidité et en ajoute dans l'air. Il n'est pas nécessaire de poser le récipient directement sur la source de chaleur, mais suffisamment près pour permettre à l'eau de s'évaporer . +Envisagez d'utiliser une serviette humide en tant que source d'humidité et de la poser sur une sortie d'air chaud. Lorsque vous allumerez l'air chaud, la serviette humide permettra d'ajouter de l'humidité dans l'air. Faites cependant attention de ne pas abimer le sol qui se trouve en dessous ou de bloquer de manière permanente la sortie d'air . +20. **Faites couler l'eau de la douche.** Laissez couler l'eau chaude de la douche. Fermez la porte de la douche, de la salle de bain et la porte de la pièce d'à côté pendant 5 minutes. Fermez ensuite le robinet d'eau et ouvrez les portes. C'est une bonne méthode pour augmenter le taux d'humidité dans l'air. Cette méthode n'est pas peut-être pas la meilleure pour tout le monde, car dans certaines régions, elle peut provoquer une augmentation significative de la facture en eau . +21. **Faites sécher vos vêtements à l'intérieur.** Envisagez de faire installer un étendoir rétractable à l'intérieur de votre domicile. Vous pourrez faire augmenter le taux d'humidité de l'air en faisant sécher vos vêtements à l'intérieur. Entre deux lessives, vous pouvez étendre des serviettes humides . +22. **Vaporisez avec précaution les rideaux.** Utilisez un vaporisateur pour humidifier les rideaux avec de l'eau, puis ouvrez les fenêtres pour laisser le courant d'air ajouter de l'humidité dans l'air. Faites attention de ne pas abimer le tissu et évitez d'ouvrir les fenêtres orientées vers le pollen ou tout autre produit irritant extérieur, car cela provoquera l'apparition de vos problèmes de sinusite . +23. **Procurez-vous une plante d'intérieur.** Il est recommandé d'ajouter une plante d'intérieur à votre domicile pour faire augmenter le taux d'humidité dans l'air. Lorsque vous arrosez la plante, l'humidité est transférée de ses racines vers ses feuilles et des feuilles vers les pores des feuilles où elle est rejetée dans l'air . +24. **Ajoutez de petits points d'eau dans votre domicile.** Même des bols simples qui contiennent de l'eau peuvent ajouter de l'humidité dans l'air. Mettez de petits bols remplis d'eau un peu partout chez vous, que vous pouvez aussi décorer avec des fleurs artificielles ou des billes en verre. Envisagez de disposer ces récipients remplis d'eau près d'une source de chaleur, comme un radiateur . +Achetez un aquarium ou une fontaine d'intérieur. En installant un appareil qui contient de l'eau, comme un aquarium ou une fontaine, vous pourriez améliorer l'humidité de l'air. En plus, cela peut vous aider à créer une atmosphère plus relaxante ou à ajouter des décorations. Ces éléments vont engendrer des frais et dépendent de vos préférences personnelles . +25. **Consultez votre médecin si les symptômes persistent pendant plus de 7 jours, s'ils empirent ou si vous avez de la fièvre.** Une pression continue dans les sinus, la congestion, la douleur ou la fièvre peut indiquer que vous avez contracté une infection des sinus . +Lorsque vos sinus sont bloqués à cause de la congestion, le mucus et les bactéries qui s'y trouvent normalement se retrouvent piégés. Si vous ne soulagez pas la congestion et la pression, les bactéries qui sont maintenant piégées peuvent provoquer une infection des sinus. Vous pourriez aussi développer une infection virale des sinus si la congestion ou la pression est provoquée par un rhume ou une grippe . +26. **Prenez vos antibiotiques comme ils vous sont prescrits.** Si votre médecin vous diagnostique une infection des sinus, il va vous prescrire des antibiotiques. Assurez-vous de les prendre comme ils vous sont prescrits et pour toute la durée du traitement. Même si vous vous sentez mieux rapidement, terminez le traitement puisque la bactérie responsable de l'infection pourrait encore se cacher dans vos voies aériennes . +27. **Sachez faire la différence entre une pression dans les sinus et la migraine.** La gêne provoquée par la sinusite est similaire aux maux de tête provoqués par les migraines. En fait, des études ont montré que 90 % des personnes qui consultent leur médecin en pensant avoir des maux de tête à cause d'une sinusite sont atteintes de migraine . +Consultez votre médecin si les symptômes des maux de tête durent plus de 15 jours par mois, si vous prenez souvent des analgésiques vendus sans ordonnance contre les maux de tête, si vous pensez qu'ils ne vous aident pas à aller mieux ou si les symptômes interfèrent avec votre vie quotidienne, par exemple au travail ou à l'école. Ce sont en général les signes avant-coureurs de la migraine .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soulager-la-pression-des-sinus"", ""language"": ""fr""}" +Comment construire des toilettes sèches?,"Des toilettes sèches peuvent se révéler très utiles à la campagne. Il existe plusieurs modèles et plusieurs façons de s'y prendre pour les construire, mais vous trouverez ici de bonnes bases de départ ! C'est une bonne façon de composter les déchets et ce n'est pas trop compliqué à faire. +1. **Vérifiez la législation locale pour vous assurer que les toilettes sèches sont autorisées.** Il existe des règles très diverses concernant les toilettes sèches. Il est peu probable que vous soyez autorisé à en construire en ville. +Des restrictions peuvent s'appliquer quant à la taille des toilettes sèches et la distance qui les sépare d'un cours d'eau. De manière générale, les toilettes doivent être éloignées de 8 à 30 mètres du point d'eau le plus proche. +2. **Choisissez un modèle de toilettes sèches.** Il existe de nombreux types de toilettes sèches, certains plus complexes que d'autres. Décidez du nombre de sièges que vous souhaitez construire avant de vous lancer dans les travaux. + +Prenez en considération le climat de votre région. Une fenêtre grillagée conviendra bien dans les régions chaudes, mais ne vous rendra pas service dans le Grand Nord.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Make-an-Outhouse-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-2Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Make-an-Outhouse-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-2Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Prenez aussi en considération les usagers des toilettes sèches. Par exemple, si un enfant va devoir s'y rendre accompagné d'un adulte, assurez-vous qu'il y a suffisamment de place pour eux.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Make-an-Outhouse-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-2Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Make-an-Outhouse-Step-2Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-2Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +La plupart du temps, les toilettes sèches sont rectangulaires. Il est cependant possible de faire varier la taille et le confort dont elles disposent. Elles peuvent simplement être composées d'un trou au sol au-dessus duquel il faut s'accroupir ou bien être équipées d'un véritable siège de toilette. Les toilettes sèches sont bien aérées et de préférence équipées avec de quoi s'essuyer. Prévoir une étagère dans les toilettes sèches est une bonne façon de créer un espace de rangement pour le papier toilette, quelques magazines et du gel antibactérien pour les mains. C'est le moment de vous montrer créatif !{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Make-an-Outhouse-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-2Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Make-an-Outhouse-Step-2Bullet3.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-2Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +3. **Assurez-vous que vous pouvez creuser.** Pour votre sécurité, vous devez vous assurer qu'aucun câble ou canalisation ne passe à l'endroit où vous allez creuser. Si nécessaire, consultez le cadastre ou contactez les services publics. +4. **Creusez un trou.** Il est absolument nécessaire de le faire maintenant, car cela deviendra impossible une fois que les toilettes sèches seront en place . Il n'y a pas de taille spécifique pour ce trou, mais il doit mesurer au minimum 65 x 65 cm. 120 x 150 cm est une bonne taille pour des toilettes à deux sièges. + +Assurez-vous que les parois du trou sont régulières. Ce sera important pour faire les fondations.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Make-an-Outhouse-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-3Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Make-an-Outhouse-Step-3Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-3Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Si vous souhaitez mettre plus d'un siège dans vos toilettes sèches, le trou doit être plus grand.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Make-an-Outhouse-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-3Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Make-an-Outhouse-Step-3Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-3Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Informez-vous bien sur la distance du premier point d'eau et sur les règles en vigueur dans votre localité en matière de toilettes sèches.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Make-an-Outhouse-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-3Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Make-an-Outhouse-Step-3Bullet3.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-3Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +5. **Construisez les fondations des toilettes sèches.** Le cadre devra entrer dans le trou que vous venez de creuser. Il existe autant de types de fondations qu'il a de types de toilettes sèches. + +Une façon de procéder est d'envelopper une structure en bois (un peu comme une boite) de papier goudronné et de poser cette boite dans le trou. Cela la préservera de l'humidité du sol. Une fois la boite en place, aplanissez le sol autour du trou et construisez un plancher en bois traité autour du trou. Ce sera la structure sur laquelle vous allez construire le sol et les murs des toilettes sèches.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Make-an-Outhouse-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-4Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Make-an-Outhouse-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-4Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Si vous préférez utiliser du béton, vous allez devoir construire un coffrage en bois dans lequel vous verserez le béton pour couler votre dalle. Prévoyez une épaisseur de 10 cm et n'oubliez pas de laisser un trou au milieu ! Égalisez le béton par-dessus le trou. N'oubliez pas d'armer le béton avec des tiges filetées et des boulons d'ancrage.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Make-an-Outhouse-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-4Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Make-an-Outhouse-Step-4Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-4Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Si vous optez pour le béton, sachez que cela coutera plus cher et qu'il faudra vous faire aider par quelqu'un qui s'y connait un peu.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Make-an-Outhouse-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-4Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Make-an-Outhouse-Step-4Bullet3.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-4Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +6. **Construisez le plancher.** Vous devez tout d'abord construire le cadre avec des poutres, dont la taille dépendra de celle de vos toilettes sèches. Dans un second temps, il faudra poser du contreplaqué sur le cadre en bois. Vous pouvez construire le sol in situ ou bien le construire ailleurs et le poser sur les fondations lorsqu'il est terminé. + +Le cadre doit être construit avec des poutres. Il est préférable que le bois ait été traité en autoclave, sauf si vous utilisez du bois de tsuga qui est naturellement imputrescible. Le cadre peut consister en un simple carré composé de quatre poutres ou bien être renforcé par d'autres poutres.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Make-an-Outhouse-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-5Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Make-an-Outhouse-Step-5Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-5Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Si le bois que vous utilisez n'a pas été traité en autoclave, Souvenez-vous de traiter les parties exposées après découpe.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Make-an-Outhouse-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-5Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Make-an-Outhouse-Step-5Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-5Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Construisez le sol à partir de deux ou trois plaques de contreplaqué, clouées entre elles et sur le cadre. Découpez aussi un rectangle pour le siège des toilettes !{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Make-an-Outhouse-Step-5Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-5Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Make-an-Outhouse-Step-5Bullet3.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-5Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Construisez un sous-cadre perpendiculaire au cadre pour supporter le plancher. Vissez et clouez le plancher dessus. +7. **Construisez l'ossature des toilettes sèches.** Vous aurez besoin de poutres de section 15 x 15 cm au minimum pour encadrer le trou. Le nombre, la longueur et l'épaisseur des poutres seront déterminés par le modèle de toilettes sèches que vous avez choisi . + +Pour que les coins des toilettes soient bien solides, ne vous contentez pas de les clouer à l'extérieur. Clouez l'angle de la structure extérieure à l'angle de la structure intérieure.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Make-an-Outhouse-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-6Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Make-an-Outhouse-Step-6Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-6Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +La façon la plus simple et la plus économique de construire les murs de vos toilettes sèches est d'utiliser des chevrons de 6 x 8 cm ou de 7,5 x 10 cm et de les recouvrir de plaques de contreplaqué.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Make-an-Outhouse-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-6Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Make-an-Outhouse-Step-6Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-6Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Si vous recherchez une structure plus solide et plus durable, vous pouvez construire des murs plus épais avec une entretoise, mais cela demande plus de savoir-faire. Si vous vivez dans une région froide et que vous avez l'intention d'utiliser vos toilettes sèches toute l'année, vous devriez peut-être prévoir une isolation.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Make-an-Outhouse-Step-6Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-6Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Make-an-Outhouse-Step-6Bullet3.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-6Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Pensez à bien fixer les murs au plancher.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Make-an-Outhouse-Step-6Bullet4.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-6Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Make-an-Outhouse-Step-6Bullet4.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-6Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +8. **Construisez le toit.** Fixez du contreplaqué pour créer un toit. Vous pouvez ensuite le recouvrir avec une couverture pour toit en rouleau, des bardeaux bitumineux ou des bacs acier posés sur des chevrons de 6 x 8 cm. Vous pouvez donner de l'allure à votre toit avec un pignon et de jolies finitions, mais cela demande beaucoup de travail. + +Pensez à faire une petite avancée au-dessus de la porte, pour ne pas être trempé par la pluie dès la sortie des toilettes.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Make-an-Outhouse-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-7Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Make-an-Outhouse-Step-7Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-7Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Si le terrain est parfois boueux, construisez une marche amovible ou non devant l'entrée. +9. **Si vous le souhaitez, construisez un siège pour vos toilettes sèches.** Vous pouvez vous procurer une lunette de toilettes du commerce et la fixer sur l'ouverture rectangulaire que vous avez ménagée dans le plancher ou bien vous pouvez construire un siège en bois. Utilisez dans ce cas des chevrons de 6 x 8 cm et du contreplaqué sur lequel vous fixerez une lunette. +La hauteur du siège en bois dépend de vos besoins. Si vous avez un enfant, construire un siège à sa hauteur peut l'aider à se rendre aux toilettes.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Make-an-Outhouse-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-8Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Make-an-Outhouse-Step-8Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-8Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +10. **Créer une aération.** Vous pouvez découper un rectangle dans la porte et le recouvrir de grillage ou bien découper un croissant de lune en haut de la porte, comme on le voit souvent les dessins animés. L'aération est nécessaire aussi bien pour les odeurs que pour assainir les toilettes.) +11. **Créez des toilettes sèches durables.** Jetez une poignée de sciure de bois non traité, de mousse, de cendres de bois ou de fibres de coco dans les toilettes après les avoir utilisées, pour accélérer la décomposition des déchets en absorbant les liquides et les odeurs. + +Assurez-vous que personne ne jette dans les toilettes des objets à la décomposition lente comme des tampons ou des serviettes. +Pour éviter que les toilettes ne se remplissent de matières lentes à se décomposer, la meilleure chose à faire est de bruler le papier toilette usagé plutôt que de le jeter dans la fosse.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Make-an-Outhouse-Step-10Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-10Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Make-an-Outhouse-Step-10Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-10Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +12. **Nettoyez les toilettes sèches.** C'est quelque chose d'important, car c'est de cette façon que vous éviterez les contaminations. Si vous avez utilisé de la cendre de bois pour recouvrir les déjections, le contenu des toilettes ressemblera à du compost et ce ne sera pas trop dégoutant de les vider. + +Certaines personnes choisissent de ménager un espace à l'arrière des toilettes que l'on peut ouvrir pour vider la fosse. Ce genre de toilettes est plus facile à construire sur un terrain en pente avec la porte d'entrée du côté le plus haut. Une fois que vous avez vidé les toilettes, il faut enterrer son contenu à une dizaine de mètres au moins du premier point d'eau .{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Make-an-Outhouse-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-11Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Make-an-Outhouse-Step-11Bullet1.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-11Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +À ce stade, le contenu des toilettes sèches doit ressembler à du compost et peut être utilisé comme tel, mais seulement si vous avez suivi la méthode de compostage décrite plus haut.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Make-an-Outhouse-Step-11Bullet2.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-11Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Make-an-Outhouse-Step-11Bullet2.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-11Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Vous devrez peut-être retirer le contenu des toilettes en pelletant dans la fosse. Dans ce cas il faudra démonter le siège et utiliser une tarière. Si vous ne possédez pas de tarière, vous pouvez utiliser une pelle, mais une tarière est beaucoup plus facile à utiliser et c'est un bon investissement si vous possédez des toilettes sèches.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Make-an-Outhouse-Step-11Bullet3.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-11Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Make-an-Outhouse-Step-11Bullet3.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-11Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +La troisième option consiste à creuser un nouveau trou pour les toilettes. Il faut alors suivre à nouveau les instructions concernant la construction des fondations, mais les toilettes en elles-mêmes sont déjà prêtes !{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Make-an-Outhouse-Step-11Bullet4.jpg\/v4-460px-Make-an-Outhouse-Step-11Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Make-an-Outhouse-Step-11Bullet4.jpg\/v4-728px-Make-an-Outhouse-Step-11Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +13. **Faites pousser des fleurs à l'extérieur des toilettes sèches.** Dans le passé, on faisait souvent pousser des fleurs autour des toilettes sèches pour que cela sente bon et que ce soit joli. Il n'y a aucun bénéfice écologique à le faire, c'est uniquement un plaisir esthétique .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/construire-des-toilettes-s%C3%A8ches"", ""language"": ""fr""}" +Comment jouer au Mastermind,"Le Mastermind est un vrai casse-tête dans lequel un joueur essaye de deviner le code que son adversaire a choisi. À la base, il s'agit d'un jeu de société auquel on peut aussi jouer avec un papier et un stylo, mais il est maintenant disponible en ligne et même accessible sur des applications mobiles. Vous pouvez aussi jouer au Mastermind avec un papier et un stylo si vous n'avez pas de plateau de jeu ou de jeu en ligne. +1. **Un des joueurs doit choisir un code.** Sur l'une des extrémités du plateau de jeu, vous trouverez une rangée de trous, placée derrière une protection amovible pour que le joueur d'en face ne la voie pas. La personne qui fait deviner le code y place secrètement des pions de couleurs dans l'ordre qu'elle veut. Il s'agit du code que son adversaire devra tenter de deviner. + +Si vous jouez en ligne, c'est l'ordinateur qui se charge de cette étape. +Le joueur qui décide du code doit placer un pion dans chaque trou. Il a le droit de mettre plusieurs fois la même couleur. Il peut par exemple faire la combinaison suivante : , , , . +2. **Le joueur qui devine le code tente alors une première combinaison.** Il s'agit du seul joueur dans les versions en ligne et doit essayer de deviner le code. Assis à l'opposé du jeu, il place des pions de couleur dans la rangée de trous la plus proche. +Il peut par exemple faire la combinaison suivante : , , , (votre Mastermind peut avoir plus de quatre trous ou des couleurs différentes). +3. **Demandez au joueur qui a fait le code de noter votre première combinaison.** Une rangée avec le même nombre de petits trous est placée à côté de chaque « rangée d'essai ». C'est ici que l'on place les petits pions blancs et rouges (ou blancs et noirs selon les versions du jeu). Le joueur qui a fait le code est alors chargé de donner des indices à son adversaire sur la correspondance entre cette combinaison et le code. Il doit être honnête et toujours placer les pions de la manière suivante : + +chaque petit pion blanc correspond à un pion de la bonne couleur, mais mal placé, +chaque petit pion rouge (ou noir) correspond à un pion de la bonne couleur et bien placé, +l'ordre des petits pions noirs et blancs ne correspond pas forcément à celui de la combinaison. +4. **Apprenez avec des exemples.** Dans les exemples ci-dessous, le joueur qui fait deviner le code choisit la combinaison . Le joueur chargé de le deviner propose . L'autre doit alors regarder la combinaison pour déterminer quel pion indice il va devoir placer : + +le pion #1 est . Il y a bien du bleu dans le code, mais pas en première position. Cela correspond à un petit pion blanc, +le pion #2 est . Il n'y a pas d'orange dans le code, il ne faut donc placer aucun pion indice, +le pion #3 est . Il y a bien du vert dans le code, en troisième position. Cela correspond à un petit pion rouge (ou noir), +le pion #4 est . Il n'y a pas de violet dans le code, il ne faut donc placer aucun pion indice. +5. **Recommencez pour la rangée suivante.** Le joueur qui doit deviner le code en sait désormais un peu plus. Dans l'exemple que nous venons de voir, il a obtenu un pion blanc, un pion rouge et deux trous vides. Sur les quatre pions qu'il a choisis au départ, l'un est bien dans la combinaison, mais occupe une autre position, un autre est déjà à la bonne place, tandis que deux d'entre eux n'apparaissent pas dans la combinaison. Après un moment de réflexion, le joueur propose une deuxième combinaison sur la ligne suivante : + +cette fois-ci, le joueur propose , +le joueur d'en face vérifie cette nouvelle proposition : le apparait, mais pas au bon endroit, le apparait au bon endroit, mais l' et le n'apparaissent pas, +le joueur qui a choisi le code doit donc mettre un pion indice blanc et un pion indice rouge. +6. **Continuez.** Persévérez jusqu'à ce que le code soit déchiffré ou qu'il ne reste plus de rangées pour proposer des combinaisons. Le joueur forme à chaque fois de nouvelles combinaisons à partir des informations qu'il a obtenues lors des tours précédents. S'il parvient à trouver le code dans le bon ordre, il gagne la partie. S'il remplit tous les rangs sans avoir deviné, c'est son adversaire qui gagne. +7. **Rejouez en inversant les rôles.** Si vous jouez à deux, tournez le plateau de jeu pour que la personne qui invente le code soit celle qui devait le deviner dans la partie précédente. De cette manière, chacun essaye de deviner le code. +8. **Commencez par poser quatre pions identiques.** Un novice du Mastermind apprend vite qu'une proposition qui rapporte beaucoup de pions blancs, rouges ou noirs ne le fera pas forcément gagner rapidement, car on peut interpréter les pions indice de différentes manières. Or, si vous commencez par mettre quatre pions identiques (par exemple ), vous saurez immédiatement les couleurs qu'il faut placer . +Ce n'est pas la seule stratégie du jeu de Mastermind, mais celle-ci est simple. Cependant, elle ne vous sera pas très utile si votre version du jeu propose plus de six couleurs différentes. +9. **Pour déterminer les couleurs, placez-les deux par deux.** Formez les prochaines combinaisons avec deux paires de couleurs, en commençant toujours par deux pions de la couleur que vous avez proposée précédemment. Par exemple, après , débutez vos prochaines combinaisons avec que vous complèterez par une autre couleur, jusqu'à ce que vous réussissiez à déterminer toutes les couleurs présentes dans le code. Voici des exemples. + + + : aucun pion indice. Nous allons quand même continuer à mettre du bleu. + + : un pion indice blanc. Nous savons désormais que le code comporte un pion vert et qu'il se trouve dans l'un des trous de gauche. + + : un pion indice rouge ou noir. Nous voyons là que le code comporte un pion rose, dans l'un des trous de droite. + + : un pion indice blanc et un noir. Il y a donc deux pions jaunes dans le code, un à gauche et l'autre à droite. +10. **Pour mettre les couleurs dans le bon ordre, faites preuve de logique.** Lorsque vous avez obtenu quatre pions indices, vous savez exactement quelles couleurs apparaissent dans le code, mais pas dans quel ordre. Dans notre exemple, le code doit comporter du vert, du rose, du jaune et du jaune. Puisque vous avez au préalable partagé chaque combinaison en deux paires, vous avez obtenu des indices sur la position des pions, ce qui vous permettra de déchiffrer le code en une à trois tentatives. + +Nous savons que dans la combinaison , la moitié gauche et la moitié droite contiennent les bons pions, mais il s'avère que le résultat que nous obtenons contient deux pions indice rouges ou noirs et deux blancs, donc la moitié (il faut donc échanger #1 et #2 ou #3 et #4). +Nous essayons et obtenons quatre pions indice rouge ou noir : le code est déchiffré.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/jouer-au-Mastermind"", ""language"": ""fr""}" +Comment cultiver des haricots et des petits pois?,"Il est relativement facile de cultiver des petits pois et des haricots, ce qui les rend idéaux pour les jardiniers débutants ou les nouveaux potagers. Il existe de nombreuses variétés des deux espèces, allant des haricots d'Espagne aux pois gourmands. Semez les graines directement dans le sol où vous voulez cultiver les plantes, car les légumineuses ne supportent pas bien d'être repiquées. Les pois et les haricots sont sujets à quelques maladies, mais du moment que vous les arrosez avec modération et que vous veillez à ce que leur feuillage reste sec, ils devraient rester en bonne santé. Avec un peu d'entretien, vous pourrez récolter des légumes tendres et délicieux au bout de seulement quelques mois ! +1. **Cherchez un emplacement ensoleillé.** Il doit être au soleil au moins 6 à 8 h par jour. Les haricots et les petits pois poussent le mieux en plein soleil. Observez votre jardin au cours d'une journée entière et repérez les zones les plus ensoleillées. Étant donné que la lumière en après-midi peut être très intense, choisissez un emplacement qui en reçoit beaucoup le matin et est partiellement à l'ombre l'après-midi . +Certains petits pois aiment les zones de mi-ombre où ils sont au soleil environ 4 à 6 h par jour. Lorsque vous achetez des graines, lisez les informations sur le sachet pour connaitre les préférences de la variété choisie. +2. **Labourez le sol.** Descendez jusqu'à une profondeur de 20 à 25 cm. Servez-vous d'une bêche ou d'une houe pour creuser et retourner la terre. Arrosez-la légèrement au préalable pour faciliter le procédé. Labourez-la dans toute la zone où vous voulez planter les légumes . + +Les pois et les haricots aiment les sols bien drainés. Si le vôtre est dense, incorporez au moins 5 à 7 kg de sable ou de fumier et de compost bien décomposés lorsque vous le labourez. +Creusez un trou peu profond et arrosez-le avec un tuyau d'arrosage pendant environ 1 min. Si l'eau reste à l'intérieur et ne s'évacue pas vraiment, il faudra ajouter du sable ou de la matière organique. Vous pouvez aussi prendre une poignée de terre et la serrer pour faire une boule. Si elle garde une forme compacte et ne s'effrite pas beaucoup, elle est trop dense . +3. **Ajoutez de l'engrais.** Incorporez environ 2,5 kg d'engrais pauvre en azote ou sans azote. Regardez les chiffres NPK du produit. Choisissez une formule dont le premier chiffre est 0 ou 1 et dont les deux autres chiffres sont élevés, comme une formule 0-10-10. Distribuez l'engrais sur la zone labourée et incorporez-le dans le sol . + +Les trois chiffres NPK correspondent aux pourcentages d'azote (N), de phosphore (P) et de potassium (K). Par exemple, de l'engrais 0-10-10 contient 10 % de phosphore et 10 % de potassium. Le reste est composé de substrat de culture. +Les haricots et les petits pois n'ont pas besoin de beaucoup d'engrais et peuvent absorber l'azote présent dans l'air. Si vous les fertilisez trop souvent ou trop abondamment, vous obtiendrez beaucoup de feuilles, mais pas beaucoup de légumes. +4. **Ajustez le taux d'acidité.** Si la terre a un pH supérieur à 6,5, rendez-la plus acide. Pour tester son pH, mélangez des volumes égaux de terre et d'eau distillée, plongez une bandelette de test dans le mélange pendant 20 à 30 secondes et comparez sa couleur au guide des couleurs dans votre kit d'analyse. Les haricots et les pois ont besoin d'un sol légèrement acide, avec un pH de 6,0 à 6,5. Si le chiffre est plus élevé, ajoutez un produit acide, comme du soufre ou du sulfate d'aluminium . + +Vous pouvez acheter des produits acidifiants et d'autres amendements pour sols dans une jardinerie. Lisez le mode d'emploi et distribuez la quantité recommandée pour atteindre le pH souhaité sur la parcelle. En général, il faut environ 100 à 225 g par mètre carré. Après avoir distribué le produit sur la surface de la terre, incorporez-le à l'aide d'un râteau ou d'une houe. +Si le sol est trop acide, ajoutez un produit basique, comme de la chaux. +Il est conseillé de tester et d'ajuster le pH par temps chaud. Si vous devez ajouter un produit acide, il est recommandé de le faire au moins 3 mois avant de semer les graines pour que la terre ait le temps de l'absorber complètement. +5. **Achetez des graines.** Vous en trouverez dans n'importe quelle jardinerie. Il existe de nombreuses variétés de petits pois et de haricots et elles peuvent être classées dans deux catégories générales. Les variétés grimpantes peuvent atteindre une hauteur d'au moins 1,5 à 1,8 m et ont besoin de tuteurs. Les variétés buissonnantes ne sont pas aussi hautes et n'ont pas besoin d'être soutenues . + +Les haricots verts, les haricots de Lima et les haricots secs (comme les haricots rouges) sont souvent cultivés dans les potagers. De nombreuses variétés, comme les haricots verts, existent à la fois sous forme grimpante et buissonnante. +Les petits pois potagers et les pois gourmands sont des variétés de pois souvent cultivées. Tout comme les haricots, de nombreuses variétés existent sous forme grimpante ou buissonnante. +Si vous ne voulez pas avoir à installer un treillis ou des piquets, choisissez une variété buissonnante. En revanche, si vous aimez l'aspect des treillis couverts de lianes ou qu'il y a une structure comme une clôture au bord de votre potager, des plantes grimpantes sont idéales. +Les pois et les haricots ont des racines fragiles qui ne supportent pas le repiquage. C'est pourquoi il est conseillé de semer les graines directement dans le sol. +6. **Attendez qu'il ne gèle plus.** Semez les graines une fois qu'il n'y a plus de risque de gelée. Avant de les semer, assurez-vous que la température du sol est supérieure à 15 °C. La meilleure façon de la prendre est d'utiliser un thermomètre pour terre. C'est un outil peu couteux que vous pouvez acheter dans la plupart des jardineries. Enfoncez-le dans le sol sur environ 7 à 10 cm pour prendre sa température. + +Vous pouvez aussi faire une estimation en fonction de la température moyenne de l'air. Pour la calculer, additionnez les températures maximale et minimale de la journée et divisez le résultat par deux. Déterminez la température ambiante moyenne des trois derniers jours. La température du sol devrait être à peu près égale à ce résultat. Grâce à cette méthode, vous pouvez prédire les températures afin de déterminer quand le sol sera assez chaud pour que vous semiez les graines. +En général, la meilleure période est le milieu du printemps, vers mi-mai (pour les climats tempérés de l'hémisphère nord). +Si vous voulez planter beaucoup de pieds, songez à semer les graines en plusieurs fois. Par exemple, semez-en cinq la première semaine, cinq la deuxième semaine et cinq la troisième semaine. De cette façon, les plantes produiront des légumes sur une période plus longue et vous n'aurez pas une récolte énorme d'un coup. +7. **Ajoutez des rhizobies.** Appliquez-les sur les graines pour que les plantes soient plus vigoureuses. Les rhizobies (rhizobia) sont des bactéries qui aident les haricots et les pois à absorber de l'azote et les jardiniers s'en servent souvent. Ouvrez le sachet de graines ou versez les graines dans un sac en plastique. Aspergez-les légèrement d'eau, versez un sachet de rhizobies dans le sac et secouez-le pour que tout son contenu soit couvert . + +Vous pouvez acheter ces bactéries en ligne ou dans une jardinerie. +Le rhizobium est une bactérie présente dans la terre qui fixe l'azote en formant une relation symbiotique avec les légumineuses. +8. **Semez les graines.** Plantez-les à une profondeur de 3 à 4 cm en les espaçant de 5 à 15 cm. Enfoncez votre doigt dans le sol, retirez-le et mettez une graine dans le trou. Semez les graines en rangs. S'il y a plusieurs rangs, espacez-les d'environ 60 à 90 cm. Lisez les informations sur le sachet pour connaitre l'espacement précis conseillé. + +En général, les haricots à port buissonnant doivent être espacés d'environ 5 à 10 cm . +Les haricots grimpants doivent être espacés d'environ 10 à 15 cm . +Les petits pois doivent être espacés d'environ 7 ou 8 cm . +9. **Installez des supports.** Utilisez-les pour soutenir les variétés grimpantes. Les pois et les haricots grimpants ont besoin de piquets, d'un treillis ou d'une clôture pour pousser correctement. Enfoncez des piquets individuels de 1,8 m dans le sol à côté de chaque graine ou attachez plusieurs cannes de bambou ensemble pour former un cône . + +Installez les supports avant de couvrir les graines de terre. Les trous vous aideront à vous rappeler où vous devez placer les tuteurs. +Étant donné que les pois et les haricots ont des racines fragiles, les supports doivent être installés au moment de semer les graines. Si vous le faites plus tard, vous risquez d'abimer les plantes. +Si vous utilisez un treillis, assurez-vous qu'il n'empêche pas la lumière du soleil d'atteindre les plantes. +10. **Enterrez les graines.** Remplissez les trous de terre et tassez-la doucement avec la main au-dessus de chaque graine. Faites attention à ne pas trop la tasser. Tapotez-la simplement avec la main pour stimuler la germination . +Si les graines sont bien en contact avec la terre, elles seront mieux protégées et cela les encouragera à germer. +11. **Arrosez le sol.** Après avoir rempli les trous et tassé délicatement la terre, arrosez légèrement la zone de façon à ce que le sol soit humide. Il est important qu'il reste humide, mais pas saturé. Vérifiez son humidité tous les jours et faites attention à ce qu'il ne devienne pas trop sec . + +Étant donné que l'humidité excessive réduit les chances de germination, veillez à ce que la terre soit seulement humide et ne l'arrosez pas avant de semer les graines comme vous pouvez le faire pour d'autres espèces. Évitez également de planter des haricots ou des pois juste après une pluie abondante. +Selon la variété que vous avez plantée, vous pouvez vous attendre à ce que les premières pousses apparaissent au bout de 1 à 2 semaines. +12. **Arrosez-le régulièrement.** Faites-le au moins deux ou trois fois par semaine afin que la terre reste humide. Pour vérifier son humidité, enfoncez-y un doigt. Si elle est sèche au toucher et ne se colle pas à votre doigt, vous devez arroser les plantes. N'oubliez pas que le sol ne doit pas âtre saturé. Les haricots et les petits pois aiment un niveau d'humidité constant. Donnez-leur environ 2 ou 3 cm d'eau par semaine . + +Arrosez la zone avec un jet très léger pour éviter d'abimer les jeunes pousses. Lorsque les plantes grandissent, essayez d'arroser directement le sol pour éviter de mouiller les feuilles, car cela peut favoriser les maladies. +La meilleure façon de prévenir les maladies est de faire en sorte que le feuillage reste le plus sec possible. Arrosez les plantes en début de journée afin que les feuilles puissent sécher au soleil et évitez de les tailler ou de récolter les légumes lorsque les pieds sont mouillés . +13. **Attachez les plantes aux supports.** Attendez qu'elles atteignent une hauteur de 5 à 10 cm. Lorsqu'elles sont trop grandes pour tenir à la verticale, attachez-les soigneusement à leur support avec de la ficelle de jardin. Au fur et à mesure qu'elles grandissent, ajoutez d'autres liens espacés d'une trentaine de centimètres . + +Si vous utilisez un treillis ou une clôture, entrelacez les lianes avec les barreaux au fur et à mesure qu'elles poussent. +Si vous laissez les lianes s'affaisser, elles risquent de pourrir ou de s'emmêler. +La plupart des pieds de haricots et de pois grimpent sur les supports très facilement une fois qu'ils sont attachés. +14. **Récoltez les pousses.** Si vous le souhaitez, vous pouvez manger les jeunes feuilles tendres des petits pois. Elles sont délicieuses et peuvent être consommées crues ou cuites. Lorsque les plantes mesurent environ 10 à 15 cm, coupez les deux groupes de feuilles du haut avec un sécateur propre . + +Essayez de les faire sauter avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, une pincée et sel et un trait de jus de citron pendant environ 1 min. +Les pousses sont non seulement délicieuses, mais le fait de tailler les pieds de petits pois stimule leur croissance. +15. **Éliminez les nuisibles.** Retirez-les à la main ou utilisez de l'insecticide. Examinez régulièrement les plantes pour voir s'il y a des larves d'insectes, des scarabées, des limaces ou d'autres ravageurs. Si vous en voyez seulement quelques-uns, enlevez-les simplement à la main. Si les plantes sont infestées par des insectes comme des pucerons, utilisez un insecticide formulé pour le type d'insecte en question . + +Lisez le mode d'emploi du produit et suivez les consignes. Si vous voulez éviter les produits chimiques, éliminez les insectes à l'aide d'un tuyau d'arrosage réglé sur un jet puissant. Faites attention à ce qu'il ne soit pas assez puissant pour abimer les plantes. Pensez à le faire le matin pour éviter de provoquer des maladies . +Pour éliminer les pucerons, vous pouvez aussi acheter des coccinelles en ligne et les introduire dans votre jardin. Elles mangeront les pucerons, mais pas les plantes. Il faudra tout de même attendre une saison ou deux avant que le procédé soit efficace. +16. **Appliquez de l'engrais.** Choisissez une formule sans azote. Les pieds devraient fleurir quelques semaines après que vous aurez semé les graines. Utilisez de l'engrais à diffusion lente ne contenant pas d'azote pour stimuler la croissance des plantes. Les légumineuses n'ont pas besoin de beaucoup d'engrais, mais une application légère une fois qu'elles ont utilisé beaucoup d'énergie pour fleurir peut les aider à rester vigoureuses . + +Si vous utilisez des granules à diffusion lente, incorporez-en soigneusement environ une cuillère à soupe dans la terre autour de chaque pied. Vous pouvez aussi diluer un produit liquide et l'appliquer à l'aide d'un tuyau d'arrosage. +N'utilisez pas d'engrais à l'azote pour les petits pois et les haricots, car ils peuvent extraire l'azote de l'air. Si vous leur en donnez trop, ils produiront moins de légumes. +17. **Récoltez les légumes.** Cueillez-les lorsqu'ils sont fermes et croquants, mais encore jeunes. Selon la variété, la première récolte sera prête environ 2 mois après la germination. Pour celles avec des gousses comestibles, comme les haricots verts et les pois gourmands, il est conseillé de les récolter avant que les graines à l'intérieur arrivent à maturité. Les gousses doivent être fermes et croquantes, mais tendres et les graines doivent être petites et encore jeunes . + +Les petits pois potagers et les haricots secs, comme les haricots rouges, doivent arriver à maturité avant d'être récoltés. Lorsque les gousses s'ouvrent facilement, vous pouvez les récolter. +Ne les cueillez pas lorsque les plantes sont mouillées. Attendez que la rosée du matin s'évapore et n'arrosez pas les pieds juste avant de récolter les légumes. +18. **Récupérez des graines.** Laissez-en murir complètement quelques-unes à la fin de la période végétative. Laissez quelques gousses sur les plantes jusqu'à ce qu'elles soient pratiquement prêtes à tomber naturellement. Ouvrez-les et récupérez les graines à l'intérieur. Rangez-les dans un lieu frais et sec pour pouvoir les semer l'année suivante . +L'année suivante, semez à nouveau des graines de haricots et de pois et recommencez le procédé. Ne les lavez pas les graines avant de les stocker, car elles pourrissent lorsqu'elles sont mouillées. Pour obtenir le meilleur résultat possible, choisissez un nouvel emplacement l'année suivante.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cultiver-des-haricots-et-des-petits-pois"", ""language"": ""fr""}" +Comment entamer une conversation décontractée avec la personne qui vous plait?,"Il est possible d’avoir une discussion qui n’a pas l’air gênante avec la personne qui vous plait et qui va lui plaire tellement qu’elle aura envie de passer plus de temps avec vous. Vous devez apprendre à lui parler comme si c’était un ami, à faire des commentaires amusants et à lui poser des questions inattendues, mais simples pour créer une meilleure connexion. Même si elle peut parfois être un peu gênante, une bonne conversation amènera cette personne à vouloir en avoir d’autres avec vous. +1. **Attendez le bon moment et le bon endroit.** Il est possible d’éviter une situation gênante en choisissant le bon moment pour aller lui parler. Vous pourriez par exemple entamer la conversation avant le début des cours, pendant la pause déjeuner, la récréation ou à la fin des cours ou d’un évènement. Servez-vous de ces moments où il ne se passe rien pour entamer la conversation. Vous pourriez par exemple aller lui parler à l’arrêt de bus, dans le bus ou un autre moyen de transport public, à la cantine, sur la piste de danse ou lors d’une réunion. + +Vérifiez que vous avez le temps d’avoir une conversation de quelques minutes au moins. Il existe des situations de temps libre où ce dernier est trop court pour avoir une conversation. Par exemple, vous ne devriez pas le faire si vous attendez que le professeur entre en classe. Ce n’est probablement pas le bon moment pour essayer de lui parler parce que vous allez être interrompu et vous allez vous sentir bête d’avoir voulu discuter avec cette personne à ce moment-là. +Évitez aussi d’entamer la discussion pendant que vous faites la queue ensemble. +Réfléchissez aux moments que vous pouvez passer ensemble selon vos deux emplois du temps. Entamez la conversation lorsque vous êtes tous les deux libres. +Y a-t-il des évènements qui se préparent ? Réfléchissez aux soirées, aux fêtes ou aux évènements organisés par l’école pendant lesquels vous aurez la possibilité d’aller lui parler. +2. **Parlez-lui comme si vous vous connaissiez déjà.** Une conversation peut aussi devenir plus gênante si l’un des participants est très coincé et traite l’autre comme un inconnu. Traitez plutôt la personne qui vous plait comme si vous étiez déjà ami. Même s’il est vrai que vous ne connaissez pas cette personne, vous devriez quand même lui parler sur un ton chaleureux et amical . Vous pouvez entamer la conversation avec une introduction en utilisant un ton plus familier et plus chaleureux, par exemple en lui disant : « Salut, je ne sais pas si on s’est déjà rencontré. Je m’appelle Jean, comment ça va ? » + +Lorsque vous discutez avec vos amis, essayez de prendre note de votre ton, des gestes que vous faites avec vos mains et du type d’expressions que vous utilisez. Lorsque vous discutez avec la personne qui vous plait, essayez de rester naturel et détendu pendant que vous parlez. +Ne soyez pas non plus trop familier comme si vous aviez ensemble un passé que vous n’avez pas. Par exemple, vous n’allez pas lui dire : « Hé mec, ça roule ? » +3. **Réfléchissez à ses centres d’intérêt.** Si vous connaissez les centres d’intérêt de la personne qui vous plait, sa vie, ses amis, ce qu’elle aime et ce qu’elle n’aime pas, etc., vous pourriez vous servir de ces connaissances à votre avantage. Il n’est pas nécessaire de se concentrer sur ces choses en particulier pendant que vous lui parlez, mais vous pouvez aussi discuter de choses liées aux sujets qui l’intéressent. Par exemple, si vous savez qu’elle aime aller à la plage, vous pouvez parler de la session de surf que vous avez faite récemment. Il n’est pas nécessaire de mentionner que vous savez qu’elle aime aller à la plage. Discutez-en comme vous en discuteriez avec un ami qui aime aller à la plage. +La conversation peut devenir embarrassante si vous faites comme si vous en saviez plus que ce que vous en savez à propos d’elle, comme elle peut aussi devenir embarrassante si vous agissez comme si vous ne saviez rien à propos d’elle lorsque ce n’est pas le cas. +4. **Rafraichissez-vous l’haleine avant.** C’est une excellente façon de se sentir plus sûr de soi et d’éviter un moment gênant. Achetez des chewing-gums sans sucre au xylitol que vous prenez avec vous à l’école ou dans les lieux où vous pourriez tomber sur cette personne. Le chewing-gum sans sucre va vous permettre de créer plus de salive, ce qui en retour va rendre votre haleine plus fraiche et il vous sera plus facile de parler. Mâchez-en un cinq minutes après le repas et quelques minutes avant d’aller discuter avec la personne qui vous plait . + +Si vous allez danser ou si vous allez vous retrouver très près d’elle, vous pouvez aussi vous gargariser avec un peu de bain de bouche après vous être brossé les dents pour vous rafraichir l’haleine. +Évitez les aliments qui vont vous donner mauvaise haleine comme les ognons et l’ail. +Buvez un verre d’eau, cela permet de rincer les restes et les bactéries dans votre bouche qui pourraient créer de la mauvaise haleine . +5. **Faites un commentaire amusant ou joueur.** Servez-vous d’un commentaire à propos du lieu où vous vous trouvez ou de l’activité que vous êtes en train de faire pour briser la glace. Regardez autour de vous et observez ce qu’il se passe. Y a-t-il quelque chose d’amusant ou d’intéressant que vous avez remarqué ? Par exemple, si c’est l’heure du déjeuner et si les repas ne sont toujours pas prêts, vous pourriez dire : « Ils vont quand même nous donner de l’eau ou ils veulent qu’on meure ici ? » Si vous voulez faire une remarque sur quelque chose de simple, essayez de la rendre amusante. Même si vous ne vous considérez pas comme une personne drôle, vous pouvez quand même faire un commentaire amusant. C’est en plus quelque chose qui va vous faire paraitre plus séduisant que vous soyez une fille ou un garçon . Cela permet de rendre la conversation plus amusante tout en gardant un ton léger. +Ne vous inquiétez pas, les premiers commentaires que vous allez faire à la personne qui vous plait ne vont pas décider du reste de la conversation. Le plus important est d’entamer la conversation. Ne vous inquiétez pas de trouver quelque chose d’intelligent à dire et faites plutôt des efforts pour faire durer la conversation. +6. **Discutez de ses activités.** Tenez-vous au courant des activités qu’elle fait, surtout si c’est une activité que vous avez en commun. Une fois que vous avez entamé la conversation, passez à un sujet dont vous pouvez parler plus longtemps. Vous pouvez lui demander ce qu’elle a fait récemment, c’est une bonne question si vous vous connaissez déjà un peu ou si vous suivez un cours ensemble. Il pourrait être utile de reconnaitre le lien entre vous deux en discutant de choses que vous avez en commun. Cela rendra la conversation moins gênante et vous comprendrez mieux ce que l’autre fait dans l’activité que vous avez en commun. Par exemple, si vous suivez un même cours, vous pourriez lui dire : « Tu arrives à préparer cet exposé ? » +Il n’est pas nécessaire de mentionner le fait que vous suivez ce cours ensemble à moins que vous ne soyez pas sûr qu’elle le sache. Si vous voulez le lui rappeler, faites-le sans trop en faire. Dites-lui : « Tu arrives à préparer l’exposé du cours d’anglais ? » Vous n’aurez pas l’air bizarre si vous savez que vous suivez le même cours. Si elle ne le sait pas, vous allez le lui rappeler en l’évoquant et elle va probablement s’excuser de ne pas vous avoir reconnu. +7. **Demandez son opinion sur un sujet simple.** Les sujets de conversation peuvent s’enchainer rapidement et vous devriez préparer plusieurs questions ouvertes et faciles à répondre que vous lui poserez. Vous pouvez commencer en lui parlant de choses que vous faites ou que vous savez avant de lui demander son avis sur le sujet. Cette question pourrait aussi avoir un lien avec la situation dans laquelle vous vous trouvez. Par exemple, si vous mangez une pomme au déjeuner, vous pourriez lui dire : « Je sais que les grannys smith sont les meilleures pommes du monde, mais quelles sont tes préférées  ? ». Une fois de plus, un ton amusant peut rendre la discussion moins bizarre et plus drôle, surtout lorsque vous discutez de sujets simples ou lorsque vous voulez faire durer la conversation. +Ne lui posez pas de questions qui pourraient porter à controverse. Évitez les sujets trop dangereux comme la politique ou la religion . +8. **Posez-lui des questions inattendues, mais simples.** Vous devriez aussi essayer de créer un lien unique en vous basant sur votre conversation et sur la personne avec qui vous êtes en train de parler . Vous pouvez lui demander quelque chose d’inhabituel, mais d’amusant. Par exemple, vous pourriez lui poser la question suivante : « Est-ce qu’on t’a déjà dit que tu ressembles à une certaine célébrité ? » Ce genre de question pourrait la faire rire. Une fois qu’elle vous dit le nom de la célébrité, vous pouvez être d’accord ou non et vous pouvez lui dire avec quelle célébrité on vous a déjà confondu (vous pourriez aussi lui faire une blague en mentant). + +Évitez les banalités. Ne lui posez pas de questions comme : « Tu viens d’où ? » En effet, elle vous donnera une réponse qu’elle a déjà répétée des dizaines de fois. +Ce genre de discussion amusante vous permet de vous mettre à l’aise l’un avec l’autre. +9. **Trouvez une phrase d’ouverture.** Si vous n’avez pas beaucoup d’occasions pour parler avec la personne qui vous plait et si vous en voyez une, même si vous n’avez rien préparé, vous devez saisir cette chance d’aller lui parler . Lorsqu’une personne vous plait, vous ne pourrez jamais éviter complètement les situations gênantes et cela peut faire partie du jeu. N’y réfléchissez pas à deux fois, sautez sur l’occasion. + +En vous jetant à l’eau, vous vous aiderez aussi à faire tomber la barrière du premier contact. N’oubliez pas aussi qu’il n’est pas très important que vous commenciez à lui parler, le plus important est de faire continuer la conversation. +Parfois, vous pourriez faire ressortir votre côté sûr de vous en vous jetant à l’eau. +10. **Posez des questions à propos d’elle.** Une fois que vous avez établi une bonne connexion avec la personne qui vous plait, vous devriez commencer à en apprendre plus sur elle. Commencez par un sujet dont elle a parlé ou quelque chose que vous avez observé pendant vos interactions. Par exemple : « Je n’ai pas pu m’empêcher de voir les livres que tu tiens, qu’est-ce que tu lis ? » C’est une question décontractée qui lui indiquera qu’elle vous intéresse. Vous pouvez ensuite lui poser d’autres questions. + +Par exemple, si vous voyez qu’elle parle de ses livres avec passion, vous pouvez lui poser plus de questions à propos de ses livres. Par exemple : « J’adore cet auteur aussi, mon livre préféré est... » +Si elle n’a pas l’air vraiment enjouée par ses livres, vous pouvez passer à un sujet un peu plus ouvert. Dites-lui par exemple : « Que vas-tu faire d’autre aujourd’hui ? » +Évitez d’aborder des sujets qui pourraient indiquer que vous en savez déjà beaucoup sur ce qui l’intéresse, car cela pourrait l’embarrasser. Par exemple, si vous savez qu’il joue au football, évitez d’aborder le sujet directement. Ne lui dites pas : « Raconte-moi comment se passe ta saison de football. » Laissez plutôt la discussion dériver naturellement vers ce sujet. +11. **Écoutez activement** La personne qui vous plait va apprécier beaucoup plus la conversation si vous savez l’écouter. Une fois que vous avez entamé la discussion, vous devez lui faire face ou vous mettre dans une position d’écoute où vous l’entendez et voyez facilement son visage. Vous pouvez aussi lui montrer que vous écoutez ce qu’elle dit en la regardant souvent (mais pas constamment) dans les yeux. + +Évitez les distractions. N’envoyez pas de textos ou ne regardez pas votre téléphone pendant qu’elle vous parle. Cela va lui faire croire que vous n’êtes pas intéressé par ce qu’elle dit et vous pourriez ne pas bien entendre ce qu’elle a à vous dire. +Répétez ce qu’elle dit. Cela permet de lui faire savoir que vous l’écoutez et vous pourrez lui demander de clarifier certains points. Répétez les parties les plus importantes de ce qu’elle dit. Par exemple, vous pourriez dire : « Tu veux dire que tu viens juste de commencer à peindre ? On dirait que tu le fais depuis des années. » Cela l’aidera à sentir une meilleure connexion entre vous deux, car vous lui montrez que vous comprenez les choses importantes dans sa vie. +Évitez de l’interrompre. Il peut être facile de se laisser emporter par ce qu’on a envie de dire et d’interrompre l’autre au milieu de la conversation. Vous devez résister à cette tentation et attendre qu’elle ait fini de parler avant de lui montrer votre enthousiasme pour le sujet. + +Faites preuve d’empathie. Si elle parle de quelque chose de difficile qu’elle traverse en ce moment, assurez-vous de ne pas ignorer les sentiments qu’elle exprime dans la conversation. Par exemple, si elle vous parle de sa tristesse à cause de l’examen auquel elle a échoué, vous pourriez lui répondre : « Je comprends qu’il peut être très frustrant de devoir repasser cet examen. » +12. **Montrez-lui que vous appréciez la discussion.** Vous pouvez garder la conversation plus amicale et naturelle en lui montrant que vous passez un bon moment. Vous pouvez le faire en la regardant dans les yeux, en souriant souvent, en riant, en vous penchant légèrement en avant pendant que vous parlez et en utilisant un langage corporel ouvert. Pendant que vous parlez, utilisez des gestes qui vous paraissent naturels et gardez les bras ouverts, ne les croisez pas. +Penchez la tête sur l’un des côtés pour montrer votre côté amical et joueur pendant que vous discutez ou flirtez . +13. **Restez en contact.** Faites des plans pour vous revoir ou demandez-lui son numéro . Si les choses ont l’air de bien se passer, demandez-lui si elle veut vous revoir bientôt ou demandez-lui son numéro. Il vaudrait mieux que vous passiez à cette étape vers les trois quarts de la conversation. Vous devriez lui suggérer de vous revoir ou de vous donner son numéro une fois que vous avez établi un lien solide et avant que la conversation ne s’épuise. Réfléchissez à quelques activités que vous pouvez faire tous les deux avant de discuter ensemble. Dites-lui par exemple : « Tu es vraiment sympa, tu aimerais qu’on se revoie ? » Suggérez-lui ensuite plusieurs activités que vous pouvez faire ensemble et demandez-lui son numéro. + +Si vous ne voulez pas prendre de risque, vous pouvez simplement lui demander : « Tu voudrais me laisser ton numéro ? J’ai beaucoup aimé discuter avec toi. » +Si vous n’avez rien trouvé d’extraordinaire à la conversation, vous pouvez toujours attendre de laisser passer quelques conversations par texto ou en personne avant de l’inviter à sortir. +14. **Discutez d’un sujet dont vous avez déjà parlé.** Vous pourriez démarrer la discussion en parlant de quelque chose dont vous avez déjà parlé la dernière fois. Par exemple, vous pourriez dire : « Combien de temps tu crois qu’il va encore falloir que tu passes sur cet exposé ? » Passez ensuite le reste de la discussion à parler des sujets que vous aviez déjà commencés. + +Vous pouvez aussi faire des blagues à propos de ce dont vous avez déjà parlé. Par exemple, vous pourriez dire : « Maintenant que nous avons survécu à ce déjeuner sans boire une goutte d’eau, je pense qu’on peut survivre à n’importe quoi. » +Les blagues liées aux sujets dont vous avez discuté permettent de renforcer le lien entre vous deux, ce qui est une bonne façon de le faire durer au-delà de la première discussion. +15. **Terminez sur une bonne note.** Lorsque vous vous sentez bien et que vous terminez de rire de quelque chose, vous pourriez mettre fin poliment à la conversation pour laisser une bonne impression à la personne qui vous plait. N’oubliez pas de lui dire que vous avez apprécié la conversation. + + +Restez décontracté(e) pour la terminer. Vous pourriez par exemple lui dire : « Je dois rentrer maintenant, mais j’ai beaucoup aimé discuter avec toi. » +Si vous allez vous revoir dans le futur, vous devriez lui dire quelque chose à propos de votre prochaine rencontre. Par exemple : « J’attends avec impatience de te revoir en cours et de savoir comment tu es arrivé à terminer ton exposé. » +Envoyez-lui un texto dans les deux ou trois jours qui suivent pour dire bonjour et pour savoir comment se déroulent les choses dont vous avez parlé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/entamer-une-conversation-d%C3%A9contract%C3%A9e-avec-la-personne-qui-vous-plait"", ""language"": ""fr""}" +Comment rendre un curry moins épicé?,"Vous avez préparé un curry trop épicé ? Tous vos efforts et vos ingrédients ne seront pas forcément perdus ! Avec quelques ingrédients très simples, selon ce que vous trouverez dans votre cuisine, vous pourrez facilement adoucir la préparation. Ajoutez un produit laitier, du lait de coco ou de l’huile. Vous pourrez également ajouter des ingrédients de base de la recette, comme de la viande ou des légumes, pour diluer la puissance des épices. Lorsque vous servez votre curry, proposez du raïta au concombre et de la papaye fraiche, qui apaiseront les palais des convives et accompagnez le plat d’une céréale, comme du riz, pour réduire le piquant. +1. **Ajoutez de la crème fraiche ou du yaourt.** Si vous ne craignez pas d’épaissir votre préparation, versez 15 ml de crème fraiche ou de yaourt dans la casserole de curry. Mélangez avec une cuillère en bois. Goutez le plat afin de voir s’il est moins épicé . + +Si le curry est encore trop épicé, continuez à ajouter des cuillérées de l’ingrédient choisi et goutez pour voir si la saveur vous convient. +Veillez à ne pas ajouter trop de crème ou de yaourt, car la consistance de la préparation pourrait ensuite être trop épaisse. +2. **Utilisez du lait de coco, si les gouts se marient bien.** Certains currys sont préparés à base de noix de coco. Vous pourrez alors ajouter du lait de noix de coco, pour diluer les épices. Ajoutez-en 15 ml à la sauce du curry et goutez-le pour voir s’il est moins fort . +Si le curry est encore trop épicé, ajoutez une ou deux cuillères de lait de coco de plus et goutez le résultat obtenu. +3. **Si vous ne craignez pas de désépaissir le curry, ajoutez du lait.** Le lait aura aussi le pouvoir de réduire la puissance des épices du curry. Versez 15 ml de lait dans la casserole dans laquelle vous avez préparé la sauce et mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène . + +Goutez le curry après avoir ajouté le lait. Si le plat est encore très épicé, ajoutez encore un petit peu de lait. +N’ajoutez pas trop de lait d’un seul coup, car vous risqueriez de modifier la texture du curry et le rendre bien trop liquide. +Pour épaissir votre curry, utilisez de préférence du lait entier . +4. **Ajoutez de l’huile si la recette de base en incluait.** Choisissez une huile au gout neutre, comme une huile végétale ou une huile la saveur mettra en valeur celles du plat. N’ajoutez que 5 ml d’huile à la fois et mélangez soigneusement . +Goutez toujours le curry avant d’ajouter davantage d’huile, afin d’être certain(e) de ne pas modifier son gout. +5. **Ajoutez des carottes râpées ou des morceaux de pommes de terre.** Placez une poignée de carottes râpées ou de pommes de terre en cubes, crues, dans la casserole et faites-les cuire dans le curry. Faites mijoter les légumes dans la sauce pendant environ 15 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres . +Les légumes que vous utiliserez n’auront pas forcément à être ceux utilisés à la base dans le plat. +6. **Ajoutez davantage de viande.** La viande qui a mijoté avec le curry aura déjà absorbé une partie des épices. Ajoutez un quart supplémentaire de la quantité de viande et faites-la cuire jusqu’à ce qu’elle soit brune et tendre, avant de l’ajouter au curry . +Comme en ajoutant davantage de légumes, en enrichissant la préparation en viande, les saveurs se diffuseront dans une plus grande quantité d’ingrédients. +7. **Si votre curry en contient déjà, ajoutez davantage d’ingrédients acides.** Si votre curry contient déjà du jus de citron ou de citron vert, du vinaigre, des tomates ou de l’ananas , vous pourrez en ajouter davantage afin de neutraliser le plat. Ajoutez le jus d’un demi-citron ou citron vert, 15 à 30 ml de vinaigre ou de sauce tomate ou 50 g de tomates fraiches ou d’ananas et voyez si cela suffit à rendre le curry moins épicé . + +Goutez le curry chaque fois que vous ajoutez un ingrédient, avant d’en ajouter davantage. +Incorporez soigneusement les ingrédients supplémentaires, afin qu’ils s’intègrent bien à la préparation. +8. **Préparez une seconde dose de curry, sans doubler les épices.** Si vous avez encore les ingrédients nécessaires et que vous êtes prêt(e) à préparer davantage de nourriture, suivez la recette originale et omettez l’ingrédient qui rend votre premier curry trop épicé. Mélangez ensuite les deux préparations . +Cela aidera à diffuser le piquant dans la préparation finale et le curry sera alors moitié moins épicé qu’il l’était à l’origine. +9. **Préparez un raïta au concombre pour rafraichir le palais.** Le raïta est un condiment frais que vous pourrez consommer avec le curry, pour camoufler en partie ses épices. Mélangez simplement du concombre, du yaourt, de la coriandre, des ognons verts, des graines de coriandre et du cumin et servez la préparation avec le curry . +Pour déguster le plat, ajoutez simplement une cuillère de raïta au concombre avec le curry. +10. **Mangez le curry avec de la papaye.** Des morceaux de papaye fraiche et verte se marieront parfaitement avec un curry à base de noix de coco. Retirez la peau de la papaye, videz le fruit de ses graines à l’aide d’une cuillère et déchiquetez sa pulpe à l’aide d’un éplucheur à papaye ou d’une mandoline . +Vous pourrez aussi ajouter des herbes fraiches, comme de la menthe, à la papaye. Le mélange sera d’autant plus rafraichissant. +11. **Servez le curry avec du riz pour aider à absorber les épices.** Si le curry se consomme de toute façon généralement avec du riz, si ce n’est pas dans vos habitudes, faites-en l’essai : le riz réduira efficacement la brulure des épices. Préparez du riz au jasmin, du riz basmati ou du riz complet et servez-le en accompagnement du curry, pour diluer la puissance de son gout . +D’autres aliments fades et riches en amidon auront le même effet que le riz. Servez par exemple le curry avec du pain, du quinoa ou des pommes de terre, pour faire l’expérience de différentes saveurs .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/rendre-un-curry-moins-%C3%A9pic%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer une antenne Wi Fi économique,"Parfois votre signal Wi-Fi ne parvient pas à atteindre les endroits où vous en auriez besoin. Les adaptateurs sans-fils vendus dans le commerce peuvent couter bien plus que le budget que vous vous êtes alloué. Nous allons vous montrer comment construire une antenne Wi-Fi directionnelle en utilisant des composants bon marché, sans avoir besoin de nouveau logiciel et sans même avoir besoin d'ouvrir votre ordinateur. Obtenez un gain substantiel de votre signal pour l'équivalent de 30 dollars américains. +1. **Procurez-vous un adaptateur réseau sans-fil USB « dongle ».** Ce petit appareil d'à peu près la grandeur du pouce permet une connexion Wi-Fi pour votre ordinateur. Vous en aurez besoin même si votre ordinateur possède déjà la fonction Wi-Fi intégrée. + +Pour une compatibilité optimale, procurez-vous-en un compatible avec les standards 802.11b et 802.11g. +Consultez sur Internet Google Commerce ou Pricewatch pour obtenir les meilleurs prix, les modèles simples, qui sont très efficaces à courte portée, coutent environ 15 à 20 euros ou plus. +La forme est importante. Pour une bonne affaire, optez pour un petit appareil de la forme d'un pouce. Les modèles plus grands en forme de « souris écrasée » (comptez environ 60 euros ou plus) sont en général plus sensibles et plus puissants. Bien qu'ils puissent être plus compliqués à installer, ils sont plus performants dans des environnements plus exigeants. +2. **Procurez-vous une rallonge USB passive.** Il vous faut un câble de type A (mâle) à type A (femelle). Vous pouvez vous procurer cet élément dans votre magasin d'informatique ou d'électronique. Il vous permettra de connecter votre adaptateur Wi-Fi USB au port USB de votre ordinateur. + +L'antenne est directionnelle, vous devrez donc la positionner juste dans la direction visant droit devant le point d'accès sans-fil. Pour que l'antenne soit bien à l'endroit correct, assurez-vous que votre câble est assez long, jusqu'à un maximum de 15 pieds (5 m). +Vous pouvez coupler plusieurs rallonges en cas de besoin. +Des câbles d'extension USB actifs (environ 10 euros) autorisent de plus longues distances, ce qui peut même vous permettre d'installer une antenne extérieure surélevée. +3. **Procurez-vous une parabole à mailles.** La plus simple à utiliser est une « louche » asiatique, un ustensile de cuisine (de la même forme qu'un wok, mais à trous) utilisé pour frire les aliments, la forme est parfaite et vous avez en plus pour le même prix un long manche en bois très pratique ! + +Parmi les autres options, on peut inclure tamis, cuiseurs à vapeur, couvercles de cocottes et abat-jour de lampes... du moment qu'ils soient tous de forme parabolique et en métal. N'importe quel objet de cette forme en métal avec mailles fonctionnera : plus grand il sera et meilleur sera le signal, mais l'objet sera aussi plus difficile à transporter. +Des options plus grandes comprennent des antennes paraboliques de télévision usagées ou des parapluies couverts de mailles. Toutefois, si celles-ci devraient théoriquement apporter le meilleur signal, les difficultés de montage et la résistance au vent font que le diamètre le plus pratique est d'environ 12 pouces (300 mm). +Les pieds flexibles des lampes de bureau permettent à ces derniers éléments d'être soigneusement installés et positionnés. +4. **Assemblez le système.** Attachez le dongle Wi-Fi et le câble d'extension USB dans la parabole avec des attaches en fil de fer, du scotch ou de la colle chaude. + +Le dongle doit se trouver au point focal, le « foyer radio » de la parabole, les signaux radio captés rebondissent vers le centre, à quelques centimètres au-dessus de la surface de la parabole. +La meilleure position du dongle peut être déterminée grâce à une simple expérience. Une méthode de visée consiste à recouvrir la parabole avec du papier aluminium et à observer comment elle reflète le soleil, l'endroit reflétant le plus de lumière étant le foyer de la parabole. +Vous aurez peut-être besoin d'une courte tige de support pour maintenir dans cette position le dongle en dehors de la surface de la parabole. +Des méthodes alternatives consistent à utiliser une ficelle attachée autour du devant de la parabole comme une toile d'araignée, des raccords creux de tuyaux de jardin en plastique, ou même des baguettes chinoises ! +5. **Branchez votre antenne.** Insérez l'extrémité mâle de la rallonge USB dans votre ordinateur et définissez correctement votre carte Wi-Fi dans vos paramètres réseau. +6. **Orientez votre parabole.** Localisez l'émetteur Wi-Fi auquel vous souhaitez vous connecter. + +Votre antenne Wi-Fi est très directionnelle, donc il est très important qu'elle soit bien dirigée. Pointer la parabole vers l'antenne distante est le meilleur point de départ, bien que parfois des ricochets provenant de bâtiments ou autres peuvent faire en sorte que de bons signaux arrivent de directions inattendues. +Vous pouvez utiliser un pointeur laser portatif bon marché pour vérifier que vous pointez exactement vers l'émetteur sans-fil. Cela vous permet aussi de vous amuser avec votre chat quand vous avez terminé de surfer sur Internet ! +7. **Réglez votre parabole avec précision.** Une fois connecté, peaufinez le réglage et ajustez la position du dongle en regardant la puissance du signal sur votre ordinateur. + +Un programme comme [NetStumbler] pour Windows ou [KisMAC] pour Macintosh peut grandement vous aider en vous fournissant des graphiques de la puissance du signal. +Comparé avec des adaptateurs Wi-Fi intégrés, lesquels sont limités au niveau de l'endroit où ils sont placés et peuvent facilement être brouillés par les murs en métal, cloisons ou même votre propre corps, une installation de ce type peut accroitre substantiellement la puissance des signaux et en augmenter considérablement la portée !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-antenne-Wi-Fi-%C3%A9conomique"", ""language"": ""fr""}" +Comment rétrécir un pantalon de survêtement?,"Les pantalons de survêtement sont amples et tellement confortables ! Ils sont parfaits pour dormir, faire du sport ou trainer à la maison . Cependant, il n'est pas rare qu'un pantalon de survêtement se détende légèrement au fil du temps et devienne trop grand, en particulier si vous le portez souvent. Heureusement, différentes astuces permettent de rétrécir la pièce afin qu'elle reprenne sa taille d'origine. +1. **Placez le pantalon dans la machine.** Ajoutez dans le tambour d'autres vêtements que vous souhaitez laver très chaud. Mettez par exemple des serviettes et des chaussettes, qui sont conçues pour être lavées à chaud, sans être abimées ni rétrécir. +Veillez à ne pas mélanger le blanc et les couleurs, car les couleurs risqueraient de dégorger sur le blanc . +2. **Ajoutez une lessive adaptée aux textiles colorés.** Suivez les instructions indiquées sur l'étiquette du survêtement. Cela évitera que vous n'abimiez la couleur du vêtement en le lavant à l'eau chaude . +3. **Sélectionnez le réglage de température le plus élevé.** La plupart des machines à laver présentent des réglages de température plutôt simples. Vous pourrez généralement choisir entre « froid », « tiède » et « chaud  ». Quels que soient les réglages de votre appareil, optez pour le plus chaud. +Lors de la fabrication du vêtement, les fils qui composent le textile sont soumis à une tension et sont constamment tirés et étirés. En exposant le tissu à la chaleur, vous soulagerez en partie cette tension et les fibres raccourciront . +4. **Sélectionnez le cycle de lavage le plus long.** De nombreuses machines à laver présentent un cycle « machine pleine », qui est généralement le plus long et le plus intense . Si votre machine à laver ne propose pas cette option, choisissez le mode « normal ». +5. **Sortez les vêtements de la machine et mettez-les au sèche-linge.** Pour rétrécir un pantalon de survêtement, vous devrez l'exposer à une chaleur constante. Pour cela, ne le laissez pas trop longtemps dans la machine une fois que le cycle est terminé . +Si vous ne voulez pas mettre certaines pièces au sèche-linge, sortez-les de la machine et suspendez-les à une corde à linge pour qu'elles sèchent à l'air libre. +6. **Sélectionnez le réglage le plus chaud et le plus long.** Selon le sèche-linge que vous utilisez, il vous faudra probablement utiliser le réglage « normal / intense  ». Sur d'autres appareils, vous devrez tourner un curseur sur « très sec » dans la section des cotons et autres textiles pouvant être lavés à chaud. +Si le résultat ne vous satisfait pas, répétez simplement le processus jusqu'à ce que le bas de survêtement soit à votre taille. +7. **Remplissez aux ¾ une grande casserole d'eau.** Il vous faudra suffisamment d'eau pour immerger entièrement le pantalon. La casserole devra aussi être suffisamment grande pour que l'eau ne déborde pas en bouillant, une fois que le pantalon sera plongé dedans . +8. **Placez la casserole sur feu fort et portez l'eau à ébullition.** Pour faire rétrécir un vêtement dans l'eau bouillante, plus la température est élevée, plus le processus est efficace. L'énergie de la chaleur relâchera en partie la tension des fibres du textile, ce qui les resserrera . +L'eau bout à gros bouillon une fois que de grosses bulles remontent rapidement à la surface et que vous pouvez remuer l'eau sans que cela arrête le bouillonnement . +9. **Plongez doucement le pantalon dans l'eau et éteignez le feu.** Procédez doucement, afin de ne pas risquer de vous éclabousser avec l'eau bouillante . +Utilisez une cuillère en bois ou une longue pince en métal pour immerger entièrement le vêtement. +10. **Laissez tremper le pantalon dans l'eau chaude pendant 5 à 10 minutes.** Une fois que vous avez éteint le feu, laissez tremper le pantalon dans l'eau, afin que le textile puisse réagir à la chaleur. Pour le meilleur résultat, laissez tremper le pantalon dans l'eau jusqu'à 20 minutes . +Pour retenir la chaleur, couvrez la casserole avec son couvercle alors que le pantalon trempe. +11. **Versez le contenu de la casserole dans une passoire ou dans l'évier.** Ne plongez pas vos mains dans la casserole pour en sortir le pantalon, car l'eau sera encore très chaude et vous risqueriez de vous bruler. +Laissez refroidir le vêtement dans la passoire ou dans l'évier quelques minutes avant de l'en sortir. +12. **Pressez l'eau du survêtement au-dessus de l'évier.** Avec vos mains, rassemblez le vêtement et pressez-le fermement. Éliminez autant d'eau que possible du pantalon avant de le mettre au sèche-linge ou de le suspendre pour le laisser sécher. +Évitez de tordre le pantalon pour l'essorer, car vous risqueriez alors d'étirer à nouveau les fibres du textile . +13. **Faites sécher le pantalon au sèche-linge ou sur une corde.** Pour savoir si l'eau chaude a efficacement rétréci votre pantalon, vous devrez attendre que ce dernier soit sec. Si vous n'avez pas de sèche-linge, utilisez une corde ou un étendoir. Au sèche-linge, utilisez le réglage de température le plus élevé, car cela pourrait permettre de rétrécir le vêtement encore davantage . +14. **Mouillez le pantalon à l'eau chaude.** Vous pourrez pour cela le passer au cycle le plus chaud de votre machine à laver ou le mouiller d'eau chauffée à la bouilloire . Si vous décidez d'utiliser une bouilloire, placez votre pantalon de survêtement dans l'évier et versez l'eau chaude par-dessus, en veillant à ne pas vous bruler. Vous devrez recommencer plusieurs fois afin que le vêtement soit saturé d'eau. +15. **Pressez le survêtement au-dessus de l'évier.** Si vous avez lavé le pantalon en machine, vous pourrez sauter cette étape. Cependant, si vous avez utilisé une bouilloire ou qu'il reste beaucoup d'eau dans le textile, vous devrez l'en débarrasser avant de passer à la suite. +Veillez à ne pas tordre le tissu pour l'essorer, car vous risqueriez de le détendre à nouveau . +16. **Disposez le pantalon sur une surface plate et résistante à la chaleur.** Vous pourriez travailler sur le sol carrelé d'une salle de bain ou d'une cuisine, en extérieur sur une terrasse ou un balcon, sur une planche à repasser ou sur le haut de votre machine à laver ou de votre sèche-linge . +17. **Réglez le sèche-cheveu sur la température la plus haute possible.** Certains sèche-cheveux ne présentent qu'un réglage, alors que d'autres ont différents réglages de température et de vitesse . Il sera préférable d'utiliser un modèle présentant différentes options, car il vous permettra de sécher le vêtement avec une température plus élevée. +18. **Séchez le pantalon soigneusement.** Travaillez une section du pantalon après l'autre et prenez votre temps pour sécher chaque partie. Maintenez l'appareil à une dizaine de centimètres du vêtement, afin de vous assurer que l'air chaud l'atteigne directement . +Si vous cherchez à rétrécir une partie du pantalon en particulier (comme l'élastique de la taille), cette méthode vous permettra de vous concentrer sur la zone voulue. +19. **Retournez le pantalon et séchez l'autre côté.** Suivez le même processus que celui utilisé précédemment. Prenez votre temps et assurez-vous que le pantalon soit parfaitement sec avant d'éteindre le sèche-cheveu. Plus vous appliquerez de chaleur, meilleur sera le résultat.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9tr%C3%A9cir-un-pantalon-de-surv%C3%AAtement"", ""language"": ""fr""}" +Comment éloigner les oies,"Les oies sur une propriété privée peuvent rapidement devenir une nuisance. Elles font beaucoup de bruit, elles laissent des déjections partout et elles peuvent parfois se montrer agressives. Même si de nombreuses personnes aiment les nourrir, cela ne va que les attirer encore plus sur votre terrain et créer des problèmes supplémentaires. Même si on les tue parfois pour limiter leur population, il existe aussi des manières plus douces de les contrôler. Vous pouvez en mettre en place plusieurs sur votre propriété pour les empêcher de venir. En les privant de nourriture, en les effrayant et en limitant leur reproduction, vous pouvez les éloigner de chez vous sans leur faire de mal. +1. **Évitez de leur donner à manger.** Vous pourriez les attirer sur votre propriété si vous leur donnez à manger. Si elles savent qu'elles peuvent trouver à manger chez vous, elles vont venir piqueniquer sur votre gazon . + +La nourriture pour les hommes n'est pas saine pour les oies. Même si elles se trouvent dans un lieu public comme un parc, vous devez éviter de leur donner à manger . +Les oies se domestiquent facilement, surtout si vous leur donnez la plus grande partie de leur alimentation . +Vous pourriez mettre un panneau sur votre propriété pour demander de ne pas nourrir les oies . +2. **Éliminez les sources de nourriture éventuelles.** Elles vont se nourrir dans l'herbe et dans les poubelles. Assurez-vous de jeter vos déchets correctement ou d'éviter que ces oiseaux y aient accès. Si vous avez du pâturin des prés planté dans le jardin, vous devriez le remplacer par un autre type de gazon . + +Cette solution ne pourrait fonctionner que s'il y a une autre source de nourriture pour les oies. Elles vont se nourrir en particulier d'herbes courtes et de légumineuses s'il n'y a rien d'autre de disponible . +Vous allez peut-être devoir traiter l'herbe avec un répulsif chimique comme l'anthraquinone qui déclenche des irritations digestives chez les oies. Il en existe d'autres disponibles, nombre d'entre eux contiennent de l'anthranilate de méthyle, une substance chimique qui donne mauvais gout à l'herbe pour les oies . +3. **Laissez pousser l'herbe plus haute.** Les oies préfèrent les jeunes pousses. Si vous laissez votre herbe pousser plus haut, au moins 15 cm, elles vont aller se nourrir plus loin . + +Laissez-la pousser en hiver et limitez la quantité d'eau et de fertilisant que vous y mettez en été . +Si vous avez une mare chez vous, laissez l'herbe pousser jusqu'à 50 cm pour éviter que ces oiseaux s'y attroupent. Laissez-la pousser sur tout le reste de votre propriété. Votre pelouse va avoir l'air moins bien entretenue, mais les oies vont aller se poser ailleurs . +Elles préfèrent les lieux bien dégagés où elles peuvent surveiller plus facilement leurs prédateurs. Les herbes hautes les empêchent de se sentir en sécurité . +4. **Utilisez un chien.** Les border collies et d'autres chiens de berger peuvent être dressés pour effrayer les oies. Elles vont le considérer comme un prédateur et elles vont préférer ne pas revenir chez vous . + +Vous devez utiliser seulement un chien spécialement dressé pour effrayer les oiseaux qui viennent chez vous . +Ne laissez pas n'importe quel chien attraper ou blesser ces oiseaux. S'il n'est pas spécialement dressé, il pourrait les amener à se regrouper vers un point d'eau où il ne sera plus un danger pour elles . +Si elles sont en train de couver ou de s'occuper de leurs petits, n'essayez pas de les effrayer avec un chien . +5. **Utilisez des leurres en tant que solution temporaire.** Il existe plusieurs produits sur le marché conçus seulement pour les effrayer, par exemple de fausses têtes d'alligators ou des oies mortes en plastique. Petit à petit, elles vont s'y habituer, mais cela pourrait vous permettre de gagner du temps pendant que vous organisez une solution plus permanente . + +Les silhouettes de chiens pourraient bien fonctionner dans les zones où ces animaux ont déjà appris à avoir peur des chiens . +Gardez-les en mouvement en les installant sur un pivot. Le vent va les faire bouger, ce qui va faire croire aux oies qu'ils sont vivants. Déplacez-les aussi sur votre propriété pour en maximiser les effets . +6. **Effrayez-les avec des bruits forts.** Les répulsifs soniques peuvent être efficaces pour les éloigner de chez vous, mais seulement pour une courte durée. La plupart de ces appareils sont équipés d'un minuteur et utilisent un cri d'alarme enregistré propre à ces animaux. Lorsqu'elles l'entendent, elles s'envolent . +Comme les autres leurres, ce n'est qu'une solution temporaire. Ces oiseaux vont s'y habituer rapidement. Ces appareils sont plus efficaces si les oies ont associé les sons utilisés à une menace en mouvement comme un chien ou une personne . +7. **Apprenez à empêcher les œufs d'éclore.** Vous pouvez contrôler la population d'oies sans avoir à les tuer en traitant les œufs. Vous pouvez le faire avec de l'huile de maïs ou vous pouvez aussi les retirer du nid au début de leur développement . + +Cela empêche les oies de s'occuper d'oisons qui ne volent pas et d'en limiter le nombre dans une certaine zone . +Vous devez avoir reçu une formation appropriée pour le faire. Il existe des cours disponibles en ligne que vous pouvez suivre pour savoir comment faire . +Il est aussi possible qu'il vous faille vous enregistrer avant de vouloir contrôler la population d'oies vous-même, renseignez-vous auprès de l'Office national des forêts . +8. **Trouvez les nids.** Ces oiseaux pondent près des mares ou d'autres points d'eau où ils peuvent avoir une bonne vue sur la zone tout autour. Allez jeter un œil près des clôtures et d'autres barrières artificielles . + +Ces oiseaux vont souvent revenir sur le même lieu de ponte année après année. Notez leur emplacement pour qu'il vous soit plus facile de les retrouver . +Les oies construisent des nids ovales faits de plantes, de paillis et d'autres matériaux similaires. Des plumes sur le sol pourraient indiquer qu'il y a un nid près de là . +Ne vous approchez pas tout seul du nid. Lorsque vous voulez aller en examiner un, il est important de rester en groupe de trois ou quatre personnes. Les oies vont être très agressives si vous vous approchez trop près . +9. **Utilisez de l'huile de maïs pour traiter les œufs.** Si vous les badigeonnez d'huile lorsqu'ils sont encore jeunes (moins de quatorze jours), vous empêcherez les échanges d'air au travers de la coquille . + +Si vous savez qu'ils ont plus de quatorze jours, cette méthode ne fonctionnera plus . +Si l'œuf flotte dans l'eau, il a plus de quatorze jours. Remettez-le dans le nid. Ne le séchez pas, car cela pourrait abimer la couche extérieure de protection . +10. **Sortez les œufs du nid.** Vous pouvez aussi les traiter en les retirant pendant la période d'incubation de quatorze jours. Jetez-les ensuite en suivant les instructions qui vous ont été données par l'Office national des forêts . + +Suivez ces instructions à la lettre pour savoir quoi en faire . +Il est généralement interdit de les consommer, de les vendre ou de les acheter . +Une fois que vous les avez sortis, vous pouvez casser le nid pour empêcher les oies de revenir y pondre .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9loigner-les-oies"", ""language"": ""fr""}" +Comment être sage,"Confucius a dit qu'il existe trois façons d'apprendre la sagesse.« Premièrement par la réflexion, ce qui est la méthode la plus noble, deuxièmement, par l'imagination, ce qui est la méthode la plus facile, troisièmement, par l'expérience, ce qui est la méthode la plus amère. »Acquérir de la sagesse, la vertu la plus prisée dans pratiquement toutes les cultures, se fait à travers ce que nous enseignent les expériences de la vie, des analyses soigneuses et des actions réfléchies. +1. **Ayez l'esprit d'un débutant.** Vous vous rappelez la première fois que vous avez vu des os de dinosaure au musée ? Ou la première fois que vous avez mangé une pêche vraiment très bonne ? Votre monde s'est agrandi un tout petit peu à ce moment-là et vous êtes devenu un peu plus sage. Le concept bouddhiste de « l'esprit du débutant » consiste à avoir l'approche d'une personne qui fait les choses pour la première fois, remplie avec l'émerveillement d'apprendre quelque chose de nouveau et les remises en question qui vont avec. C'est l'état d'esprit ouvert qu'adopte le sage. +Plutôt que d'avoir des préjugés sur une situation, apprenez à garder l'esprit ouvert et à vous dire : « Je ne sais pas à quoi m'attendre », ce qui vous permettra d'apprendre et d'acquérir de la sagesse. Quand vous arrêtez d'avoir des idées préconçues sur les gens, les choses et les situations qui vous entourent, vous devenez plus sage en absorbant les changements et les nouvelles idées. Et ne pensez jamais qu'il y a des personnes qui vous sont supérieures ou inférieures . +2. **Posez beaucoup de questions.** Vous n'arrêtez pas d'apprendre après avoir eu votre bac ou votre diplôme supérieur ou même si vous avez beaucoup de choses à enseigner à vos enfants. Vous n'avez pas fini d'apprendre même si vous êtes un professeur d'université ou un expert dans votre domaine. Une personne sage remet en cause ses motivations ainsi que les connaissances largement reconnues et apprend à aimer poser des questions quand il ne sait pas quelque chose. Car une personne sage sait quand c'est le moment d'apprendre. + +Anaïs Nin a parfaitement résumé ce besoin de continuer à apprendre : « La vie est un processus de devenir, une combinaison d'états que nous avons à parcourir. Où les gens échouent, c'est qu'ils veulent élire un état et y rester. C'est une sorte de mort. » +Lorsque vous partagez des connaissances, vous apprenez mieux, car vous reconnaissez votre propre compréhention et comment vous pourriez mieux organiser les informations. +3. **Ralentissez.** Restez immobile pendant un moment au moins une fois par jour pour vous permettre de vous reposer et d'arrêter de participer à l'agitation du monde. Être tout le temps occupé et vous inquiéter sans cesse de ne pas y arriver peut faire de vous un modèle de vertu à votre travail, mais ne vous rendra pas plus sage. Arrêtez. Tenez-vous immobile. Prenez ce que le fait de ne pas vous presser a à vous offrir. +Utilisez votre temps libre pour contempler. Utilisez votre temps libre pour apprendre plutôt que pour vous distraire. Si vous avez l'habitude de regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéos, essayez plutôt de lire un livre pendant une heure à la place d'une heure de télévision ou regardez plutôt un documentaire sur la nature que vous vouliez voir. Ou encore mieux, sortez de chez vous et allez vous balader dans les bois. +4. **Pensez d'abord avant de parler.** Donner votre opinion dans un groupe ou contribuer à quelque chose juste parce que vous le pouvez n'est pas toujours important. Les personnes sages n'éprouvent pas toujours le besoin d'étaler leurs connaissances. Si votre opinion est nécessaire, donnez-la. Un vieil adage dit : « C'est le plus grand samouraï qui laisse son épée rouiller dans son fourreau. » +Cela ne veut pas dire qu'il faut vous isoler ou ne plus jamais parler. Mais plutôt d'être ouvert et à l'écoute des autres. N'attendez pas votre tour de parler simplement parce que vous pensez être plus sage que les autres personnes présentes. Ce n'est pas de la sagesse, mais de l'égoïsme. +5. **Apprenez de vos mentors.** Trouvez des personnes que vous respectez et qui représentent les valeurs et les idées de la sagesse. Cherchez des gens qui font des choses qui vous intéressent et qui ont de l'importance pour vous. Posez-leur des questions. Écoutez avec beaucoup d'attention ce qu'ils vous répondent et vous apprendrez ainsi beaucoup de leur expérience et de leur réflexion . Quand vous avez des doutes, demandez de l'aide et des conseils à vos mentors. Même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'ils vous disent, cela vous donnera néanmoins de quoi réfléchir. +Un mentor n'est pas forcément quelqu'un qui a réussi ou quelqu'un à qui vous voulez ressembler. La personne la plus sage que vous connaissez peut très bien être un barman et non un professeur de mathématiques. Apprenez à reconnaitre la sagesse de chacun. +6. **Lisez tout** Lisez les écrits des philosophes et des commentateurs sociaux. Lisez des bandes dessinées. Lisez les romans d'aventures de Lee Child. Servez-vous de votre ordinateur pour lire en ligne ou sur votre portable. Inscrivez-vous à la bibliothèque. Lisez de la poésie contemporaine irlandaise. Lisez Melville. Lisez comme si votre vie en dépendait. Formez-vous une opinion sur vos lectures et parlez-en avec d'autres. +Lisez surtout tout ce qui est en rapport avec vos domaines d'intérêt, que ce soit pour votre travail ou vos loisirs. Lisez des écrits parlant des expériences d'autres personnes et apprenez comment d'autres avant vous ont géré certaines situations que vous aurez surement aussi à faire face. +7. **Partagez avec vos mentors.** C'est une erreur de croire que le sage est au-dessus de tout. Le sage n'est jamais troublé par ses émotions, il flotte au-dessus du reste du monde dans une bulle qu'il a lui-même fabriquée. C'est faux. +Quand vous vous sentez frustré ou déçu par quelque chose, c'est normal de vouloir en discuter avec quelqu'un qui pourra comprendre. Entourez-vous de personnes sages et ouvertes qui pourront vous conseiller. Parlez-leur ouvertement et ils en feront de même avec vous. +8. **Soyez humble.** Est-il sage de vous mettre en avant ? Le monde des affaires et du markéting nous ont convaincus que se vendre était une nécessité, car nous sommes devenus des produits qu'il faut vendre et le langage des affaires en est le témoin. Cependant, il y a une grosse différence entre savoir et faire savoir aux autres que l'on est bon à quelque chose et exagérer ses compétences au-delà de sa zone de confort juste pour rester compétitif avec les autres. + +Être humble, ce n'est pas renoncer à ce que vous valez, mais plutôt être réaliste et seulement mettre en valeur ses qualités et ce que l'on vaut réellement. Alors, les gens sauront qu'ils peuvent se fier à vous par rapport à ces traits de caractère. +Être humble est sage, car cela permet à votre vrai vous de s'exprimer. Cela assure aussi que vous respecterez les compétences des autres plutôt que d'en avoir peur. La sagesse d'accepter vos propres limites et de vous appuyer sur les forces des autres pour progresser est infinie. +9. **Soyez là pour les autres.** Une personne sage ne vit pas forcément dans une grotte, en ermite qui se laisse pousser la barbe. Partagez votre sagesse avec d'autres pour les aider. En tant que mentor et professeur, vous pouvez aider les autres en leur apprenant la pensée critique, à accepter leurs sentiments, à aimer l'apprentissage tout au long de la vie et à s'aimer soi-même. +Évitez d'être tenté d'utiliser le savoir comme une barrière contre les autres. Le savoir se partage et ne se garde pas pour soi-même. La sagesse ne peut grandir que lorsqu'elle est confrontée aux idées des autres aussi contraires aux vôtres qu'elles soient. +10. **Apprenez à reconnaitre vos défauts.** Le plus dur est souvent de regarder à l'intérieur de soi et d'être honnête sur ce que l'on y voit. Essayez de définir quelles croyances, quelles opinions et quels préjugés vous animent. Si vous ne voulez pas apprendre à bien vous connaitre et à aimer à la fois vos qualités et vos défauts, ce sera difficile de devenir sage. Vous connaitre permet d'avoir l'espace nécessaire pour grandir et vous pardonner au fur et à mesure de votre vie. +Faites attention aux conseils de développement personnel qui clament avoir des « secrets ». Le seul « secret » pour s'améliorer est de travailler dur et avec constance. Au-delà de ça, vous pouvez en toucher la surface (attesté remarquablement par l'énorme succès de l'industrie d'aide au développement personnel), mais ça ne change pas la réalité qu'il faut faire un travail d'introspection et de réflexion sur soi-même. +11. **Acceptez le fait que vous ne pouvez pas tout savoir.** Les personnes les plus sages sont celles qui réalisent qu'elles ne connaissent que peu de choses malgré le fait d'avoir passé des décennies à apprendre et réfléchir. Plus vous penserez aux gens, aux choses et aux évènements, plus vous verrez qu'il y a toujours plus à savoir et que ce que vous savez n'est qu'une minuscule fraction du savoir universel. Accepter les limites de votre savoir est la clé de la sagesse. +Ne confondez pas être un expert dans un domaine et être sage. Être expert dans un domaine, c'est maitriser les connaissances de ce domaine, alors que la sagesse renvoie à une notion plus large d'avoir une vue d'ensemble du savoir et de vivre avec l'assurance d'avoir pris des décisions et agi selon votre savoir. +12. **Soyez responsable** Vous seul pouvez savoir qui vous êtes et être responsable de vos choix ultimes. Si vous avez passé des années à bien vous comporter en vous basant sur les normes d'une autre personne plutôt que sur les vôtres, ce n'est pas être responsable. Changez de travail, en passant d'un endroit où personne ne reconnait vos talents à un endroit où les gens découvriront le tigre qui est en vous. Déménagez dans un endroit où vous vous sentez à l'aise. Trouvez un moyen de gagner votre vie sans compromettre votre compassion, votre sollicitude et vos intérêts. En étant responsable de votre vie, c'est à dire en apprenant à accepter les conséquences de vos propres choix, vous deviendrez plus sage. +13. **Simplifiez votre vie.** Beaucoup de gens donnent un sens à leur vie en étant très occupés et en compliquant toutes les choses de leur vie du travail aux relations personnelles. La complexité peut faire sentir à une personne qu'elle est importante et qu'on a besoin d'elle, mais ce n'est pas de la sagesse. C'est plutôt une forme de distraction de soi-même et de comment gérer les problèmes de la vie qui sont vraiment importants, comme se demander quel est votre but et à quoi sert vraiment la vie. Le fait de tout compliquer vous empêche de réfléchir et vous laisse vulnérable pour tomber dans le mysticisme de l'expertise. Cela peut avoir pour conséquence de rendre les choses plus dures qu'elles ne doivent l'être. Simplifiez les choses et vous acquerrez de la sagesse.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-sage"", ""language"": ""fr""}" +Comment télécharger de la musique d'Instagram,"Saviez-vous qu’il est possible de télécharger la musique d’une vidéo Instagram ? Il vous faudra copier l’URL directe de la publication publique, utiliser un téléchargeur de vidéos en ligne, puis la convertir en MP3. Enregistrez ensuite le fichier sur votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone. Vous ne pourrez cependant que télécharger depuis les profils Instagram publics. Les publications privées n’autorisent pas leur téléchargement. +1. **Ouvrez l’application Instagram sur votre téléphone ou votre tablette.** L’icône de l’application représente un appareil photo blanc sur un carré rose et orange. Vous la trouverez sur votre écran d’accueil ou dans le dossier Applications. +Vous pourrez également ouvrir Instagram sur un navigateur Internet, en version bureau ou mobile. +2. **Trouvez la vidéo dont vous souhaitez télécharger la musique.** Vous pourrez télécharger la musique d’une vidéo de votre profil, ou de celui d’un autre utilisateur. +Assurez-vous que la vidéo soit publique. Vous ne pourrez pas télécharger à partir des comptes privés. +3. **Cliquez sur les trois petits points en haut à droite de la publication.** Vos options s’afficheront alors dans une fenêtre popup. +4. **Choisissez Copier le lien dans le menu popup.** Cela copiera le lien direct de la vidéo choisie dans votre presse-papier. Vous pourrez maintenant utiliser ce lien pour télécharger la musique de la vidéo. +Vous pourrez aussi ouvrir la publication dans votre navigateur et copier le lien dans la barre d’adresse. +5. **Ouvrez 4ins dans votre navigateur.** Ce site Internet est un téléchargeur tiers gratuit pour Instagram. Il vous permettra de convertir n’importe quelle vidéo Instagram en fichier MP3, et d'enregistrer ensuite sa musique sur votre stockage interne. + +Tous les téléchargeurs ne fonctionneront qu’avec les vidéos publiées sur les profils publics. Vous ne pourrez pas télécharger une vidéo ou une musique à partir d’un profil privé. +Vous pourrez sinon utiliser un autre téléchargeur en ligne qui permette la conversation MP3 des vidéos Instagram. +Vous pourrez essayer Offmp3 ou bien MP3hub. +6. **Collez le lien de la vidéo dans l’encadré blanc.** Appuyez longuement ou faites un clic droit sur le champ d’URL blanc, sur la page Internet. Sélectionnez pour insérer le lien de la vidéo. +7. **Cliquez sur le bouton jaune SUBMIT.** Cela permettra au site de trouver la vidéo et vos options de téléchargement s'afficheront sur la page suivante. +8. **Cliquez sur le bouton convert to mp3.** Vous trouverez cette option en dessous du bouton dowload video. Votre vidéo sera automatiquement convertie en fichier audio MP3. +9. **Cliquez sur le bouton vert Download MP3.** Lorsque le fichier est prêt, cliquez sur ce bouton pour le télécharger et enregistrer la musique sur votre stockage interne. +Si vous y êtes invité(e), sélectionnez un emplacement de téléchargement pour le fichier audio.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/t%C3%A9l%C3%A9charger-de-la-musique-d%27Instagram"", ""language"": ""fr""}" +Comment sauvegarder son iPhone sans connexion Wi Fi,"Avec les connexions sans fil, la sauvegarde d'un iPhone est un jeu d'enfant, mais sans cette possibilité, comment feriez-vous ? En fait, pour la sauvegarde des données d'un iPhone, il n'est pas nécessaire d'avoir une connexion. Vous pouvez en passer par iCloud, le nuage d'Apple ou les données mobiles, sinon il reste la bonne vieille méthode éprouvée du transfert par connexion filaire, aussi bien sur un Mac que sur un PC. En somme, la situation est tout, sauf désespérée ! +1. **Rendez-vous dans les réglages de votre iPhone.** Par défaut, les iPhone sont régulièrement et automatiquement sauvegardés dans iCloud, mais il est possible, grâce à l'appli , de modifier cette fonctionnalité. + +En fonction de votre forfait, il est possible que vous ayez, en utilisant les données mobiles, à payer un surcout. +Cette possibilité de sauvegarde est offerte à tous ceux qui ont souscrit un forfait 5G . +2. **Appuyez sur votre profil en haut d'écran.** Le profil est ce cadre dans lequel il y a votre nom (ou votre pseudo) et éventuellement une photo. +3. **Appuyez sur iCloud, puis sur Sauvegarde iCloud.** Un menu avec diverses options vous permet alors de personnaliser le transfert vers iCloud. +Toutes les options ne sont pas forcément disponibles au moment du transfert, par exemple celle de la restauration des applis ou de certains éléments. En ce cas, il suffit de faire une sauvegarde minimale ou de décaler dans le temps la sauvegarde . +4. **Sélectionnez Sauvegarder via cellulaire.** Cette fonctionnalité a justement été prévue pour pouvoir opérer une sauvegarde de l'iPhone sans connexion Wi-Fi. Sachez cependant que l'utilisation des données mobiles est couteuse (même si la sauvegarde est relativement rapide !), sauf si vous avez un forfait les incluant. +Cette sauvegarde est exactement du même type que celles faites avec la connexion et elle est tout aussi accessible que les autres pour une éventuelle restauration. +5. **Branchez votre iPhone sur le Mac.** Les sauvegardes peuvent se faire avec le Wi-Fi, les données cellulaires, mais aussi selon une troisième méthode, sans passer par iCloud. Il vous faut simplement un ordinateur Mac sur lequel vous branchez votre iPhone avec un câble USB ou USB-C. +À ce stade, il vous sera demandé votre code d'accès de l'iPhone. +6. **Exécutez le Finder.** Dans le Dock, son icône est faite de 2 visages encastrés dans un carré. + +Par défaut, dès qu'un iPhone est branché sur un Mac, les données de l'iPhone sont automatiquement sauvegardées. En fonction de la quantité de données, l'opération prend plus ou moins de temps. +La sauvegarde grâce au Finder n'est possible que depuis la version macOS 10.15. Pour les versions antérieures, il existe la possibilité de faire une sauvegarde avec iTunes. +7. **Cliquez sur l'onglet Général.** C'est le premier en haut de la fenêtre de droite quand l'iPhone est sélectionné à gauche dans la rubrique . +8. **Cliquez sur Sauvegarder toutes les données de votre iPhone sur ce Mac.** Comme le téléphone est branché sur l'ordinateur, le transfert de données se fait sans aucun recours à une connexion sans fil, tout passe par le câble . + +Il est possible de chiffrer la sauvegarde en créant un mot de passe, bien sûr… difficile à craquer ! +Retrouvez votre sauvegarde. Dans iTunes, allez dans , puis cliquez sur l'onglet , là, sélectionnez la sauvegarde voulue. C'est de là que vous pourriez procéder à la restauration des données enregistrées sur votre iPhone. +9. **Ouvrez iTunes sur votre PC .** Les sauvegardes peuvent se faire automatiquement avec le Wi-Fi, avec les données cellulaires, mais aussi selon une troisième méthode, sans passer par iCloud. Et avec un PC, c'est facile ! Heureusement, Apple a tout prévu : iTunes est la solution. Ouvrez iTunes sur votre PC. +10. **Branchez votre iPhone sur le PC.** Faites-le avec un câble USB ou USB-C. En cas de ports différents, il faut utiliser un adaptateur spécifique à vos appareils . +À ce stade, vous devez entrer le code d'accès du téléphone. +11. **Cliquez sur le bouton de l'iPhone.** Il est sur votre ordinateur en haut et à gauche de l'appli iTunes et l'icône en est un dessin simplifié d'un iPhone . +12. **Localisez votre iPhone dans iTunes.** Cliquez ensuite sur dans la rubrique à gauche. À droite dans le cadre du bas, vous avez tout ce qui concerne les sauvegardes . +13. **Cliquez sur Sauvegarder maintenant.** Toujours dans ce second cadre, dans la moitié droite (), vous avez un bouton qui étant cliqué va lancer une sauvegarde de l'iPhone branché sur le PC. + +Il est possible de chiffrer la sauvegarde en créant un mot de passe, bien sûr… difficile à craquer ! +Retrouvez votre sauvegarde. Dans iTunes, allez dans , puis cliquez sur l'onglet , là, sélectionnez la sauvegarde voulue. C'est de là que vous pourriez procéder à la restauration des données enregistrées sur votre iPhone.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/sauvegarder-son-iPhone-sans-connexion-Wi-Fi"", ""language"": ""fr""}" +Comment contacter Warren Buffett?,"Warren Buffett est célèbre en tant qu'investisseur de succès, mais aussi pour ces qualités de philanthrope. Vous avez peu d'options si vous souhaitez le contacter et vous n'avez jamais la garantie de recevoir une réponse. Cependant, si vous avez l'intention de le contacter à propos d'un investissement, d'une demande pour une œuvre caritative ou pour lui faire parvenir un commentaire, vous pouvez essayer différentes façons. +1. **Écrivez-lui une lettre.** La seule adresse disponible au public est l'adresse de sa société, Berkshire Hathaway Inc. Il est le PDG de cette société. + +Envoyez votre lettre à : +Berkshire Hathaway Inc. +3555 Farnam Street +Suite 1440 +Omaha, NE 68131 + + +Adresse-vous directement à Warren Buffett dans l'en-tête de la lettre. Il n'ouvrira pas la lettre lui-même, mais la personne qui l'ouvrira saura dès le début que vous essayez de joindre Mr Buffett en personne. +2. **Envoyez-lui un email.** Bien que Warren Buffett n'ait pas d'adresse email personnelle et qu'il soit bien connu qu'il ne vérifie pas son adresse email à la société Berkshire Hathaway, il est possible qu'un message envoyé à l'adresse email de Berkshire Hathaway puisse arriver jusqu'à sa connaissance si son contenu est intéressant. + +L'adresse email est : berkshire@berkshirehathaway.com. +Notez que vous êtes informé sur le site internet que le personnel de la société n'a pas la possibilité de répondre directement aux emails qui lui sont envoyés. +Cette adresse email doit être utilisée pour des demandes ou des commentaires à propos du site internet de la Berkshire Hathaway Inc. Servez-vous-en pour contacter Warren Buffett en dernier recours, essayez tout d'abord de lui envoyer une lettre par la poste si cela est possible. +3. **Sachez ce à quoi vous attendre.** Lorsque vous écrivez à Mr Buffett en utilisant l'adresse de contact de la Berkshire Hathaway Inc., votre lettre pourrait ne pas arriver sur son bureau. Il reçoit entre 250 et 300 lettres par jour, celles-ci passant entre les mains de différents membres de son personnel avant d'être portées à sa connaissance. + +Les lettres non sollicitées reçoivent rarement de réponse, y compris les messages personnels, les demandes de don caritatif et la plupart des propositions d'investissements. +Si vous voulez lui adresser une demande de don caritatif, contactez-le au travers de la fondation Bill et Melinda Gates. Il fait partie des administrateurs de la fondation et travaille avec les Gates à la mise au point de stratégies de dons caritatifs. +4. **Sachez ce que vous devez écrire.** La seule façon de vous assurer que votre lettre sera lue et que vous recevrez une réponse est d'envoyer une proposition d'investissements qui correspond à tous les critères établis par Warren Buffett lors de sa lettre annuelle aux actionnaires de la société. + +Vous pouvez trouver la lettre aux actionnaires à l'adresse suivante : https://www.berkshirehathaway.com/letters/letters.html + +Bien que les critères de réponses aux demandes d'investissements peuvent changer d'année en année, la plupart du temps, les personnes faisant des demandes d'investissements doivent remplir les conditions suivantes lorsqu'elles envoient une lettre : +L'acquisition doit représenter un achat important. +La société doit avoir démontré son potentiel rémunérateur sur le long terme. +La société doit avoir de bons retours à propos de ses pratiques équitables, en ayant contracté peu, voire aucune dette. +Le personnel d'administration doit déjà être en place. +La société doit agir dans un domaine simple. +La proposition doit être accompagnée d'une offre chiffrée. +5. **Vous allez remarquer qu'il manque certaines informations.** Il n'existe pas de numéro de téléphone public ou de numéro de fax pour contacter Warren Buffett ou la Berkshire Hathaway Inc. +6. **Contacter la fondation Bill and Melinda Gates pour vos demandes de dons caritatifs.** Warren Buffett fait partie des administrateurs de la fondation et a une influence considérable en son sein. En plus de cela, la plupart de ses dons caritatifs sont réalisés au travers de cette fondation. + +Notez que la plupart des lettres non sollicitées ne reçoivent jamais de réponse, c'est pourquoi il se pourrait bien que vous n'en receviez jamais une. +Lorsque vous écrivez à la fondation, commencez la lettre par « To Whom It May Concern » (À l'attention de la personne concernée). Warren Buffett ne lit pas personnellement les lettres qui lui sont adressées, il en est de même pour Bill ou Melinda Gates. +Dans le corps de la lettre, dans les premiers paragraphes, notez que vous voudriez que cette lettre soit transmise à Warren Buffet. +7. **Envoyez un email.** Vous pouvez contacter la fondation à cette adresse : info@gatesfoundation.org +Notez que cette adresse email fait partie des façons recommandées de contacter la fondation au sujet de demandes de subvention. +8. **Appelez la fondation pour vos demandes de subvention.** Si vous n'avez pas d'adresse email, vous pouvez appeler la fondation directement à propos de votre demande au 206-709-3140 +Avant d'appeler ou d'envoyer un email au sujet de votre demande de subvention, il est fortement conseillé de lire la foire aux questions sur le site de la fondation : http://www.gatesfoundation.org/How-We-Work/General-Information/Grantseeker-FAQ +9. **Contactez la maison-mère.** Vous pouvez le faire soit par courrier soit par téléphone. + +Voici l'adresse postale de la maison-mère : + +500 Fifth Avenue North +Seattle, WA 98109 + + +Le numéro de téléphone de la maison-mère est le suivant : 206-709-3100 +10. **Contactez les bureaux sur la côte est.** Vous pouvez leur écrire ou les appeler + +Voici l'adresse postale de ces bureaux : + +PO Box 6176 +Ben Franklin Station +Washington, D.C. 20044 + + +Vous pouvez aussi les contacter par téléphone au : 00 1 202-662-8130 +11. **Contactez le bureau pour l'Europe et le Moyen-Orient.** Vous pouvez aussi leur envoyer une lettre ou les contacter par téléphone. + +Voici l'adresse postale : + +80-100 Victoria Street +London +SW1E 5JL + + +Et leur numéro de téléphone : +44 (0) 207 798 6500 +12. **Contactez un autre bureau.** La fondation possède aussi un bureau en Chine et un autre en Inde, tous deux ne peuvent être contactés que par téléphone. + +Le numéro pour le bureau en Chine est le suivant : 011-86-10-8454-7500 +Le numéro pour le bureau en Inde est le suivant : 011-91-11-4713-8800 +13. **Envoyez-lui un tweet.** Vous pouvez trouver le compte Twitter de Warren Buffett à l'adresse suivante : https://twitter.com/WarrenBuffett + +Notez qu'il met rarement à jour sa page Twitter et il vous faudra attendre quelque temps avant qu'il ne voit votre tweet. Et même s'il le voit, ne vous attendez pas à une réponse. +Il vaut mieux que vous utilisiez cette méthode de contact si vous voulez lui envoyer un commentaire qui ne nécessite pas de réponse. +14. **Aimez sa page sur Facebook.** Vous trouverez sa page officielle sur Facebook à l'adresse suivante : https://www.facebook.com/pages/Warren-Buffett/105592802806886 + +Tout comme sa page Twitter, Warren Buffett ne vérifie pas souvent sa page et ne la met pas souvent à jour. En fait, personne n'est vraiment sûr qu'il le fait. Si vous le contactez au travers de Facebook, envoyez-lui seulement de simples commentaires ou des notes pour lesquels vous n'attendez pas de réponses. +Vous allez devoir « aimer » la page avant de pouvoir lui écrire. +15. **Inscrivez-vous dans un programme MBA (Master of Business Administration).** Même si vous n'avez aucune garantie qu'un MBA vous aidera à rencontrer Warren Buffett, c'est en fait la meilleure méthode à essayer si vous souhaitez lui parler en personne. + +Six fois par an, Mr Buffett invite des étudiants diplômés en MBA, de 45 universités différentes, à venir le rencontrer dans ses bureaux d'Omaha au Nebraska. +Lors de ces visites, les étudiants peuvent discuter avec lui et lui poser des questions pendant 90 minutes. Ensuite, il les invite à déjeuner. +Chaque université ne peut envoyer que 20 étudiants et parmi ces étudiants, 30% ou plus doivent être des femmes. +16. **Assistez à son meeting annuel.** Warren Buffett organise un meeting avec ses actionnaires tous les ans. Vous pouvez l'écouter parler, mais il y a très peu de chances que vous puissiez le rencontrer et même lui parler. + +Le meeting se déroule en général le premier samedi de mai. +Si vous souhaitez avoir plus d'informations, renseignez-vous sur : https://www.berkshirehathaway.com/sharehold.html.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/contacter-Warren-Buffett"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrêter les saignements d’une verrue?,"Au cas où vous auriez une verrue qui saigne, vous devez rester calme. En utilisant un chiffon absorbant et propre pour appuyer dessus et en le maintenant surélevé au-dessus du cœur, vous devriez pouvoir cesser le saignement en quelques minutes. Il est tout à fait normal qu’une verrue saigne abondamment lorsqu’elle est frottée ou éraflée contre une surface dure, alors essayez de ne pas trop vous en inquiéter. Toutefois, si vous avez une verrue qui saigne fréquemment ou facilement, vous devriez parler à votre médecin des options de traitement possibles. +1. **Appuyez sur la verrue.** Pour arrêter le saignement, vous devriez la traiter comme toute autre éraflure ou coupure. Vous devrez utiliser un matériau sec, propre et absorbant pour faire pression sur la plaie. À titre d’exemple, vous pourriez utiliser un mouchoir ou une serviette. Appuyez sur la plaie pendant plusieurs minutes ou jusqu’à ce que le sang ne cesse de s’écouler . +Pendant que vous appuyez sur la verrue, faites l’effort de résister à l’envie de regarder la plaie. Relâcher la pression, même pour un instant, peut avoir pour effet de prolonger le saignement. +2. **Surélevez la verrue au-dessus du cœur.** Cela aura pour avantage de réduire l’écoulement sanguin. Si c’est sur votre main qu’elle se trouve, il vous suffira de mettre la main en question sur votre tête. Mais si elle se trouve sur votre pied, vous feriez mieux de vous allonger et de soulever la jambe concernée aussi haut que vous le pouvez. Si elle est sur votre visage, restez simplement debout ou assis . +Si elle est sur toute autre partie du corps, essayez de vous mettre dans une position qui vous permet de garder la verrue au-dessus de votre cœur. +3. **Utilisez de l’eau pour nettoyer la plaie.** Ensuite, prenez une serviette propre pour la sécher. Il est important de commencer à la nettoyer une fois que le sang va arrêter de s’écouler. Veillez à ce que l’eau du robinet que vous allez utiliser soit d’une qualité potable. Une fois que vous l’aurez bien nettoyé, tamponnez la zone délicatement avec une serviette propre et sèche . + +N’utilisez pas des antiseptiques pour le nettoyage, car ils peuvent créer des dommages au niveau de la peau. +Veillez à ne pas rouvrir la plaie lorsque vous l’asséchez. +4. **Pansez la plaie avec un bandage adhésif.** Faites-le dès qu’elle va se sécher. Vous devriez l’appliquer de façon à ce que le tampon repose sur la plaie. Changez le bandage si du sang s’y infiltre ou s’il devient humide ou sale . + +Continuez à appliquer les pansements sur la blessure durant quelques jours ou jusqu’à ce qu’il y ait la formation d’une croute. +Pour accélérer le processus de guérison, appliquez une fine couche de vaseline sur la partie entourant la verrue. +Vous devrez consulter un médecin, si la zone est enflée, rouge ou douloureuse ou si vous présentez d’autres signes d’infection (à titre d’exemple, une température corporelle au-dessus de 38 °C). +5. **Allez voir un médecin.** Faites-le si la verrue a tendance à saigner plus facilement. Même si la majorité des verrues ne sont pas une source d’inquiétude, les professionnels de la santé recommandent de consulter un médecin si l’on présente une verrue qui saigne facilement. Votre médecin peut établir un diagnostic précis et vous recommander le traitement le plus approprié. Vous devriez aussi le consulter si la verrue  : + +se met à saigner souvent ou saigne à répétition ; +change de couleur, de forme et de taille ; +se répand à d’autres parties du corps ; +provoque des douleurs ou de l’inconfort (émotionnel ou physique). +6. **Évitez de frotter, gratter ou pincer la verrue.** Même si cela peut s’avérer difficile, sachez qu’en la frottant, la grattant ou en la pinçant, vous risquez de causer des saignements. Cela peut aussi entrainer une infection . +Si vous frottez, grattez ou pincez la verrue, le risque que le virus qui est à l’origine de la verrue se répande à d’autres endroits du corps augmente aussi. +7. **N’essayez pas de la couper.** Si vous le faites, cela n’aura que pour effet de provoquer des saignements abondants. En outre, cela peut laisser une cicatrice. Si elle est douloureuse, si elle est très gênante et (ou) si vous n’avez pas eu de chance à la traiter efficacement avec des médicaments en vente libre, renseignez-vous auprès du professionnel de la santé pour connaitre les traitements possibles (tels que la cryothérapie) pouvant l’éliminer . + +Généralement, les traitements contre les verrues en vente libre contiennent l’ingrédient actif de l’acide salicylique et se présentent sous forme de crème, de gels et de pansements médicamenteux. +La cryothérapie consiste en l’application d’azote liquide sur la verrue, qui a pour fonction de geler la verrue et de détruire les cellules cutanées. C’est une procédure rapide et simple. Une séance typique ne dure que cinq à quinze minutes. Toutefois, elle peut être douloureuse. La majorité des verrues formeront des cloques, des croutes et tomberont 7 à 10 jours après la séance de cryothérapie.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-les-saignements-d%E2%80%99une-verrue"", ""language"": ""fr""}" +Comment abattre un cerf?,"Un bon chasseur n'a besoin que d'un seul coup de fusil et chaque chasseur devrait faire de son mieux pour abattre un animal le plus rapidement et le plus humainement possible. Que vous soyez un chasseur expérimenté qui veut se mettre à la chasse au cerf ou un chasseur novice, vous pouvez apprendre à trouver un cerf et à effectuer un tir le plus précis et le plus sûr possible.Un bon chasseur ne tire qu'une fois. Tous les chasseurs doivent s'assurer qu'ils abattent l'animal dans les conditions les plus humaines possible. Que vous soyez débutant ou expérimenté, sachez ou atteindre l'animal pour mettre fin à sa vie immédiatement avec un tir précis. +1. **Procurez-vous un permis de chasse et l'équipement nécessaire pour la chasse.** Visitez le site Internet de l'Office national des forêts pour en savoir plus à propos de la saison de chasse au cerf dans votre région et pour obtenir des informations quant au permis nécessaire et aux zones autorisées pour la chasse. Il est illégal de chasser le cerf sans permis et sans l'équipement approprié. Vous pouvez trouver le prix du permis de chasse sur ce site internet. + +Pour des raisons de sécurité, il est important de porter un gilet orange pour pouvoir vous distinguer des buissons au cas où il y aurait d'autres chasseurs dans les alentours. Contrairement à une croyance populaire, les cerfs n'y voient pas suffisamment bien pour rendre une tenue de camouflage nécessaire, même s'il peut être utile de rendre vos mouvements plus discrets, car ce sont surtout eux qui alertent le cerf de votre présence . +On utilise plusieurs types de fusils pour chasser le cerf, un calibre .243 jusqu'à 30-.06 ou 30-30 sera parfait quel que soit le type de cerf que vous rencontrerez. Il est plus rare de trouver des chasseurs avec des fusils de chasse, mais il existe des balles spéciales pour la chasse au cerf. +La chasse à l'arc est extrêmement répandue pour chasser le cerf. Dans la plupart des régions, la limite légale est de 20 kilogrammes-force, ce qui signifie que vous pouvez en général tirer sur une distance de 20 à 55 mètres. +2. **Choisissez une zone densément boisée pour la chasse.** Discutez avec des chasseurs locaux et visitez le site Internet de l'ONF pour connaitre les zones publiques où la chasse est autorisée. Il est parfois permis de chasser dans les parcs nationaux pendant une certaine période. + +Il est aussi possible de chasser sur une propriété privée avec la permission du propriétaire. Si vous connaissez quelqu'un qui possède une propriété rurale où se trouvent des cerfs, contactez-le et demandez-lui si vous pouvez venir y chasser lors de la prochaine saison de chasse. +Ne supposez jamais qu'il est sûr de chasser dans une certaine zone si vous n'en êtes pas certain. Ne pénétrez jamais sur une propriété privée si vous n'en avez pas l'autorisation. +3. **Cachez votre odeur.** Même si votre odeur pourrait ne pas vous sembler perceptible dans les bois, vous devez quand même y faire très attention lorsque vous êtes en forêt. L'idéal serait d'éviter d'utiliser des savons parfumés, du déodorant, et d'éviter le contact avec des odeurs très parfumées pendant 24 à 48 heures avec la chasse. Les chasseurs évitent généralement de prendre de douche un à deux jours avant d'aller chasser. + +Gardez vos vestes et vos vêtements dans des boites en plastique avec des arcs en épicéa pour imiter l'odeur de la forêt. +Évitez de boire de l'alcool ou de manger gras le soir avant la chasse pour ne pas transpirer des odeurs fortes qui pourraient alerter le cerf de votre présence. +Certains chasseurs mettent du bicarbonate de soude entre les couches de leurs vêtements pour essayer de mieux dissimuler leur odeur. +4. **Cherchez les signes de la présence de cerfs.** Lorsque vous partez chasser, vous devez en général vous promener un peu pour trouver le coin idéal où chasser le cerf et y installer votre camp pour attendre. Vous devez trouver des signes d'un chemin hautement fréquenté, de préférence un chemin qui mène vers un lieu ouvert ou une prairie, selon la distance de tir de l'arme que vous utilisez. + +Recherchez les sources de nourriture pour cerfs, par exemple les pommes et le maïs, ainsi que des sources d'eau où les cerfs pourraient venir se rassembler. +L'idéal serait de trouver une zone ouverte de 55 mètres de diamètre pour chasser le cerf. Si vous avez un fusil avec une portée plus grande et un bon viseur, essayez de trouver une prairie de 250 à 300 mètres de long. +Les marques de bois sur l'écorce des arbres sont l'un des signes les plus évidents de la présence de cerfs, ceux-ci les frottent contre les troncs d'arbre pour marquer leur territoire et partager leurs odeurs . +5. **Trouvez une position camouflée.** Lorsque vous avez trouvé l'endroit idéal pour chasser, mettez en place un camp et attirez le cerf. Il existe de nombreuses solutions de camouflage. Vous pouvez utiliser un perchoir ou un abri dans les zones où le gibier a plus de chances de passer, mais certains chasseurs préfèrent l'excitation de la traque et de l'approche d'un cerf et ils préfèrent se cacher dans des buissons. C'est vous qui décidez. +Faites venir le cerf vers vous. Les appeaux à cerf, les vaporisateurs à œstrus, l'urine et les bruits de bois peuvent vous aider à les attirer vers vous, surtout au tout début de la saison. +6. **Allez chasser avec un ou deux partenaires.** Il peut être dangereux et difficile de chasser seul, c'est pourquoi il est souvent recommandé d'aller chasser avec au moins une autre personne. Il sera difficile de ramener un cerf entier par vous-même, même pour les chasseurs les plus forts, le processus sera plus facile et plus amusant si vous vous faites aider d'autres chasseurs expérimentés. + +Dites toujours à une tierce personne l'endroit où vous allez chasser et l'heure approximative de votre retour, pour des raisons de sécurité, surtout si votre téléphone portable n'aura plus de réseau. +N'emmenez pas vos chiens lorsque vous allez chasser le cerf. Même s'ils sont utiles lorsque vous chassez le gibier à plumes, les chiens font trop de bruit et ne feront qu'effrayer les cerfs. +7. **Entrainez-vous à viser auparavant.** Il existe de nombreuses positions possibles pour faire un tir précis et les bons chasseurs doivent savoir les maitriser. Entrainez-vous à vous mettre en position dans un endroit sûr avec un fusil déchargé bien avant de partir chasser. + +La position face contre terre est la position la plus stable, mais c'est la position la plus difficile et la moins pratique une fois que vous êtes sur le terrain, alors que la position debout est la plus simple, la plus rapide, mais malheureusement la moins stable. Les positions accroupie et assise sont les positions les plus confortables et les plus stables pour chasser le cerf de manière précise, si vous vous y prenez correctement. +Vous pouvez vous accroupir rapidement en posant votre coude sur votre genou ou votre cuisse pour rendre votre tir plus précis et plus stable. En position assise, vous croiserez vos jambes, perpendiculairement à votre cible en gardant le genou opposé à la main qui ne tire pas dirigé vers la cible. +8. **Soyez patient.** La chasse au cerf est généralement une activité qui prend toute la journée, ce n'est pas quelque chose que vous faites lorsque vous êtes pressé ou lorsque vous êtes impatient. Trouvez un bon endroit où vous assoir lorsque vous allez chasser et prenez votre temps. Le cerf a plus de chances de venir dans cette zone si vous restez silencieux et calme pendant un moment, alors faites le moins de bruit possible. + +Certains chasseurs attendent deux ou trois heures au même endroit avant d'en changer, alors que d'autres préfèrent se déplacer plus ou moins souvent. C'est vous qui décidez de la façon dont vous chassez, mais la plupart des chasseurs les plus productifs utilisent une combinaison d'attente et de changements de lieu de chasse. +L'attente fait partie du plaisir de la chasse. Si cela était facile, ce ne serait plus intéressant... +9. **Attendez que le cerf se trouve sur le côté.** Si vous avez repéré un cerf, n'appuyez pas tout de suite sur la gâchette. Utilisez des jumelles pour savoir si le cerf va entrer dans votre zone et attendez qu'il se place d'une façon qui vous permet de procéder à un tir propre. C'est le moment le plus critique de la chasse, vous ne devez pas vous presser. + +Selon la règlementation en vigueur dans la zone où vous chassez et votre type de permis, prenez une minute pour vérifier que vous avez le droit de tuer le cerf qui se trouve en face de vous. Souvent, vous ne pouvez abattre que les mâles avec des bois d'une certaine taille (en général des bois à six points), même si cela peut être différent d'une région à l'autre. +Si le premier cerf que vous voyez ne respecte pas la règlementation, ne l'abattez pas. Les cerfs se déplacent souvent par deux ou en troupeau et il y a de bonnes chances que d'autres cerfs se présentent à sa suite. +10. **Visez.** Pendant que vous attendez que le cerf se tourne vers vous, mettez votre fusil en position et obtenez une bonne image du cerf en alignant votre œil avec le viseur du fusil . Même s'il est répandu de viser juste derrière l'épaule du cerf, il existe de nombreuses opinions différentes à propos de la zone que vous devez viser sur le cerf, en voici quelques-unes. + + +. Le point le plus populaire pour abattre les cerfs se trouve entre 12 et 18 cm en remontant la poitrine. Ce tir perforera le cœur et les poumons, même si la plupart des cerfs ne tombent pas après ce tir et pourraient même parfois s'en remettre, ce qui signifie que vous devrez parfois le traquer après le tir. + +, à travers le cerveau, en général permet un abattage instantané et vous gaspillez beaucoup moins de viande en tirant dans la tête. En règle générale, il suffit de viser derrière l'œil pour ce tir, ce qui représente un tir très technique et difficile lors duquel vous pouvez complètement manquer la cible. Il devient aussi impossible de garder la tête du cerf en trophée ou de l'empailler si vous souhaitez garder la tête ou les bois. + +, c'est une zone populaire de tir mortel où le chasseur vise la mâchoire du cerf de côté. Ce tir va souvent paralyser le cerf, ce qui demande généralement un deuxième tir ou un égorgement de l'animal pour le tuer, c'est pourquoi ce tir est moins prisé. +11. **Souvenez-vous de la règle de BRASS lorsque vous tirez.** Une fois que vous avez visé le cerf, vous devez respirer, vous détendre et vous assurer de faire le tir le plus précis possible. Retirez la sécurité du fusil et préparez-vous à tirer. Le moment le plus précis et le mieux contrôlé pour appuyer sur la gâchette se trouve immédiatement après une expiration, alors ne gardez pas le fusil en joue pendant trop longtemps ou vous pourriez vous mettre à chanceler. Tirez fermement, efficacement et en toute sécurité. BRASS est un acronyme qui vous aidera à vous souvenir de cette procédure. + +Breathe (respirez) +Relax (détendez-vous) +Aim (visez) +Stop breathing (arrêtez de respirer) +Squeeze the trigger (appuyez sur la gâchette) +12. **Ne tirez jamais sur une cible que vous ne pouvez pas voir.** Soyez sûr à 100 % que la chose sur laquelle vous tirez est un cerf. De nombreux accidents de chasse se produisent parce que les chasseurs n'ont pas une vue claire de ce sur quoi ils tirent. Il est trop tard au moment où ils appuient sur la gâchette. +Il est aussi très important d'avoir conscience de ce qui vous entoure, vous devez aussi savoir ce qui se trouve derrière le cerf. Vous ne devez pas tirer en direction d'une personne, d'une maison, d'une route publique ou tout endroit où il n'est pas approprié de tirer. +13. **Attendez quelques minutes.** Où que vous ayez tiré sur le cerf, il va le plus souvent déguerpir rapidement. Il est important d'attendre quelques minutes et de ne pas courir immédiatement après le cerf, car cela pourrait donner au cerf une poussée d'adrénaline et rendrait la traque beaucoup plus difficile. Si vous avez fait un bon tir, le cerf ne va pas aller loin et il va rapidement se coucher pour mourir, alors une attente de quelques minutes peut vraiment faire une différence. +Assurez-vous de vous souvenir de l'endroit où vous avez tiré et de la direction qu'a prise le cerf. Marquez ce point au GPS si cela est nécessaire. +14. **Trouvez le sang à l'endroit du tir.** Dirigez-vous vers l'endroit où le cerf se trouvait lorsque vous avez tiré et examinez le sol pour y trouver des marques de sang, puis mettez-vous en marche. Vous pouvez aussi vérifier la qualité du sang pour savoir si votre tir a été précis. +Si vous voyez peu de sang ou de la bile sur le sol, vous avez manqué votre tir et vous devez rapidement trouver le cerf pour le tuer sans qu'il souffre trop souvent. Un cerf touché au niveau des organes va mettre plus de temps à mourir, c'est pourquoi il est de votre responsabilité de le trouver et de mettre fin à ses souffrances. +15. **Suivez les traces de sang sur les feuilles.** Les cerfs se déplacent rapidement, même lorsqu'ils sont blessés et il est possible qu'ils soient déjà loin même après avoir été touchés. Vous allez surement devoir marcher un peu, mais si votre tir a été précis, vous ne devriez pas avoir à marcher plus de quelques centaines de mètres au maximum. Il est important d'examiner le sol et les feuilles qui se trouvent sur le sol pour y trouver du sang et suivre la trace du cerf. +Certains chasseurs utilisent de l'eau oxygénée en spray et en aspergent les feuilles si le sang est difficile à trouver. L'eau oxygénée devrait produire de la mousse et rendre le sang plus visible. +16. **Assurez-vous que le cerf est mort.** Lorsque vous arrivez au cerf que vous venez de tuer, examinez-le précisément de loin avant de vous approcher. Vérifiez si vous le voyez respirer ou bouger. SI vous avez touché le cerf dans la poitrine, des traces de sang écumeux sont un bon signe. Cela signifie que vous avez surement touché les poumons et que le cerf devrait mourir rapidement, s'il n'est pas encore mort. + +Si le cerf est encore en vie et s'il n'a pas l'air de devoir mourir bientôt, approchez-vous-en avec précaution en gardant une distance sure avant de tirer de manière plus précise dans la tête ou la poitrine pour le tuer. +Faites très attention lorsque vous vous approchez d'un cerf blessé. Certains chasseurs utilisent un couteau pour trancher la gorge du cerf et le laisser se vider de son sang, mais un cerf blessé et énervé avec de longs bois peut être extrêmement dangereux. +17. **Éviscérez correctement le cerf** Dès que le cerf est mort, vous devez vous mettre au travail pour l'éviscérer en toute sécurité et pour le découper en morceaux plus facilement manipulables pour le ramener à votre camp. Selon l'endroit où vous vous trouvez et la distance qui vous sépare de votre camp, il existe plusieurs façons de procéder. + +Un couteau de chasse de bonne qualité et bien aiguisé est un outil très utile lorsque vous allez chasser. Vous ne devez pas vous retrouver avec un cerf mort sur les bras sans avoir les outils pour le préparer. +Si vous êtes près de chez vous, de votre camp, ou si vous êtes près de votre 4x4 ou de tout autre véhicule, vous pouvez y apporter le cerf en entier et le charger avant de le dépecer et de l'éviscérer. +Si le chemin pour rentrer est plutôt long et va se faire à pied, retirez les organes internes qui se trouvent dans la cage thoracique en faisant attention de ne pas percer l'estomac et les intestins. Vous trouverez de nombreuses membranes attachant les organes à la colonne vertébrale que vous devez aussi couper. En général, la plupart des chasseurs cassent la croupe et la partie antérieure du cerf pour pouvoir ranger la carcasse plus facilement et la découpent plus tard.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/abattre-un-cerf"", ""language"": ""fr""}" +Comment étudier de manière à se souvenir de tout?,"Que vous révisiez pour un contrôle, que vous essayiez d'apprendre une nouvelle langue ou que vous espériez seulement vous souvenir de ce que vous avez appris en cours à l'université, il peut être difficile de vous rappeler les choses que vous avez étudiées. Même si le cerveau arrive d'une manière incroyable à retenir ce que vous avez appris pendant très longtemps, certaines informations pourraient être plus difficiles à retrouver lorsque vous en avez besoin. Utilisez plusieurs techniques de mémorisation pour mieux y arriver. Rendez votre cerveau plus réceptif aux nouvelles informations en prenant soin de votre esprit et de votre corps et en travaillant dans un bon environnement. +1. **Divisez le matériel en petites parties.** Il est plus facile de gérer des informations et de vous en souvenir si vous les divisez en morceaux plus petits. Au lieu d'essayer de vous souvenir d'un chapitre de votre manuel en entier, concentrez-vous sur une partie plus courte ou une information importante à la fois. + +Par exemple, si vous essayez de vous souvenir du vocabulaire nouveau dans une langue étrangère, n'essayez pas de mémoriser plus de sept à huit mots en même temps. +Si vous étudiez avec un manuel, il peut être utile de travailler avec la structure du livre. Les chapitres du livre sont généralement divisés en parties plus petites qui apportent chacune une quantité d'informations plus faciles à gérer. Concentrez-vous pour comprendre et vous souvenir d'une section avant de passer à la suivante. +2. **Alternez entre différents sujets.** Il peut être utile d'alterner l'étude de différents sujets pour que votre cerveau puisse diviser les informations de manière plus efficace. En passant d'un sujet à un autre totalement différent, vous éviterez de surcharger votre cerveau avec une quantité d'information trop importante relative au même sujet (ou à deux sujets similaires) sur la même période. En plus, un changement de sujet vous aidera à ne pas vous fatiguer sur le même sujet . + +Par exemple, vous pourriez mémoriser quelques mots de votre cours d'anglais avant de passer aux règles d'algèbre de votre cours de mathématiques. +Essayez de passer environ 50 minutes sur chaque sujet avant de faire une pause pendant un quart d'heure et de passer au prochain. Faites des pauses pour stimuler votre productivité et vous aider à vous concentrer . +3. **Prenez des notes.** Pendant que vous écoutez en classe ou que vous lisez un texte, notez les informations les plus importantes. Ne notez pas chaque mot que vous entendez ou que vous lisez. Essayez plutôt de résumer des concepts clés. Cela va forcer votre cerveau à gérer ces informations et à les condenser pour en extraire les éléments essentiels . + +Si cela est possible, prenez des notes avec un stylo et du papier. Lorsque vous prenez des notes à la main, vous allez engager votre cerveau d'une manière différente à la prise de notes sur un clavier et vous allez passer un petit peu plus de temps à penser à ce que vous écrivez. +Si vous aimez gribouiller en prenant des notes, allez-y ! Cela peut vous aider à prêter attention et à retenir les informations . +4. **Testez-vous.** Pendant que vous étudiez chaque section du sujet, faites des pauses pour tester vos connaissances. Vous pourriez le faire avec des flashcards (des morceaux de papier cartonné découpés au format de cartes à jouer sur lesquels on prend des notes), en réfléchissant à des questions auxquelles vous pouvez répondre ou en faisant des exercices que vous trouverez dans votre manuel. Si vous révisez avec un ami, vous pouvez aussi vous poser des questions l'un à l'autre. + +Les quizz peuvent être une excellente façon de vous tester, que vous soyez seul ou avec un ami. Vous pouvez créer vos propres flashcards en vous basant sur les informations du cours ou vous pouvez utiliser des flashcards créées par d'autres membres. +Vous pouvez vous tester en vous posant des questions de base à propos de ce que vous êtes en train d'étudier. Par exemple : « Quel est le point principal du paragraphe dans ce texte  ? » +Ce genre de quizz vous permettra d'avoir une meilleure idée de votre compréhension du sujet tout en forçant votre cerveau à travailler un peu plus pour vous en souvenir. +5. **Étalez vos révisions dans le temps.** Lorsque vous essayez de vous souvenir de quelque chose, il est important de vous y exposer de manière répétée. Cette méthode fonctionne mieux si vous vous donnez suffisamment de temps entre les révisions de matériel que vous pourriez oublier. Lorsque vous révisez les informations après un certain temps, vous allez muscler votre mémoire et vous aider à approfondir le sujet en question . + +Lorsque vous laissez passer du temps entre chaque séance de révision, essayez de ne pas trop attendre avant d'en augmenter la durée petit à petit. Par exemple, si vous étudiez une matière aujourd'hui, laissez passer la nuit et révisez un peu le lendemain. Faites-vous passer un test deux ou trois jours plus tard et une nouvelle fois la semaine qui suit. +Essayez une application de chronométrage des révisions comme SuperMemo ou Ultimate Study Timer pour vous aider à organiser vos séances de révisions. +6. **Créez des moyens mnémotechniques.** Une des manières les plus faciles d'avoir accès à vos souvenirs est de créer des associations qui vont déclencher ces souvenirs. Vous pourriez vous servir d'un acronyme pour vous souvenir d'une info (par exemple « Mon Vieux, Tu M'as Jeté Sur Une Navette » pour vous souvenir de l'ordre des planètes), d'une blague ou d'un jeu de mots ou d'une image mentale distinctive . + +Le moyen mnémotechnique le plus répandu est la création d'acronymes pour représenter les mots dont vous voulez vous souvenir, en fabriquant un acrostiche où la première lettre de chaque mot épèle ce que vous voulez vous rappeler ou en utilisant des rimes. Cependant, vous pouvez aussi utiliser une association d'images, surtout si vous avez une bonne mémoire visuelle . +La musique peut aussi être excellente pour déclencher des souvenirs, c'est pourquoi il pourrait vous être utile de mettre ces informations dans une mélodie. Il existe une bonne raison d'enseigner l'alphabet aux enfants en leur apprenant une petite chanson  ! +La stratégie que vous utilisez ne doit pas forcément convenir à tout le monde tant qu'elle vous convient à vous. En fait, plus elle est bizarre et spécifique, mieux elle devrait fonctionner. Cela fonctionne encore mieux si vous faites des associations d'images ou de situations qui n'ont pas de rapport entre elles ou qui ont un lien avec un évènement personnel. +7. **Expliquez les informations à quelqu'un d'autre.** L'enseignement est l'une des meilleures façons d'apprendre. Pour pouvoir expliquer quelque chose à quelqu'un, vous devez être capable de le comprendre vous-même. Vous devez le résumer et l'exprimer d'une manière suffisamment claire et compréhensible à l'autre, ce qui peut vous aider à absorber et à comprendre le matériel en question . +8. **Donnez-vous suffisamment de temps.** Si vous voulez vraiment garder en mémoire tout ce que vous apprenez, vous devez vous donner beaucoup de temps pour comprendre, réfléchir et revoir les informations. Donnez-vous au moins deux ou trois semaines pour réviser avant un contrôle. Le bachotage de dernière minute ne sert à rien et ne vous aidera pas à retenir ce que vous avez appris et plus de vous amener à vous sentir fatigué, stressé et accablé par toutes les informations . +9. **Allez vous coucher.** La plupart des gens ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit pour se sentir au top de leur forme. Si vous vous laissez suffisamment de temps pour dormir, vous vous sentirez rempli d'énergie, vous arriverez à mieux vous concentrer, ce qui vous aidera à apprendre et à retenir. Votre cerveau traite les nouvelles informations pendant que vous dormez, c'est pourquoi vous pourriez vous rendre compte que vous comprenez mieux des concepts difficiles après une petite sieste ou une bonne nuit de sommeil . Tirez le maximum de bénéfices de votre sommeil en prenant de bonnes habitudes . + +Ne faites pas de siestes de plus de 20 à 30 minutes pendant la journée. +Évitez de consommer des stimulants comme la caféine ou la nicotine quatre à six heures avant d'aller vous coucher . Vous pourriez aussi déranger votre sommeil en consommant plus d'une ou deux boissons alcoolisées le soir . +Faites de l'exercice au moins dix minutes par jour pour améliorer la qualité de votre sommeil. +Pour diner, évitez les aliments qui pourraient causer des brulures d'estomac ou des troubles de la digestion, comme les plats épicés, acides ou gras. +Prenez des habitudes de sommeil régulières. Rangez l'ordinateur et le smartphone, faites un peu de méditation ou des étirements légers et prenez une douche ou un bain tiède. Vous pourriez aussi essayer de lire pour vous aider à vous endormir. Prenez environ une demi-heure avant de vous coucher tous les soirs pour vous détendre . +10. **Mangez bien** Un régime alimentaire sain peut vous aider à avoir l'énergie nécessaire pour vous concentrer et retenir ce que vous apprenez. Consommez beaucoup de protéines maigres (comme le poisson, la viande maigre et les légumes à feuilles vertes), des céréales complètes, des fruits, des légumes et des aliments qui contiennent des graisses saines comme les huiles végétales, le poisson et les noix. Restez bien hydraté en buvant de l'eau pendant toute la journée . +Certaines graisses saines comme le DHA pourraient même améliorer votre mémoire. Consommez beaucoup de poissons ou prenez des compliments alimentaires à base de poissons pour ajouter du DHA dans votre alimentation . +11. **Faites des pauses.** Si vous essayez de vous forcer à étudier sur de longues périodes, vous allez commencer à piquer du nez ou à penser à autre chose. Pour que vos séances de révision soient plus faciles à gérer et plus efficaces, essayez d'étudier pendant un maximum d'une heure. Prenez une pause de cinq à quinze minutes entre chaque séance d'étude pour grignoter quelque chose, pour vous dégourdir les jambes ou pour faire une petite sieste . +12. **Trouvez un espace d'études confortable.** Si vous n'êtes pas à l'aise, vous pourriez avoir plus de mal à vous concentrer sur ce que vous êtes en train de réviser. Trouvez un espace bien rangé, privé et confortable et donnez-vous suffisamment de place pour pouvoir vous étaler. Si l'endroit où vous préférez étudier ne possède pas de siège confortable, vous pourriez envisager d'y apporter un coussin . +Parmi les espaces de révision appropriés, vous pourriez envisager un bureau dans votre chambre, un box à la bibliothèque de l'école ou une table dans un café au calme. +13. **Restez au calme.** Il peut être très difficile de se concentrer avec beaucoup de bruit autour de soi. Trouvez un lieu où vous pouvez étudier sans vous laisser distraire par les gens qui parlent, des bruits de construction ou la musique d'autres personnes. Si cela est possible, vous pourriez jouer une musique de fond à un volume faible pour vous aider à étouffer le bruit environnant . +Si vous devez étudier avec d'autres personnes autour de vous, par exemple des membres de votre famille ou vos colocataires, vous devez les avertir en avance que vous voulez qu'ils vous laissent tranquille pendant un certain moment pour que vous puissiez réviser. +14. **Assurez-vous d'avoir beaucoup de lumière.** Les lumières tamisées ou clignotantes pourraient vous distraire et il va vous être plus difficile de voir ce que vous étudiez. Si vous révisez pendant la journée, essayez de trouver un lieu avec beaucoup de lumière naturelle. Si vous révisez le soir ou si vous ne pouvez pas vous installer à côté d'une fenêtre qui reçoit la lumière du Soleil, choisissez un lieu avec une lumière fluorescente à spectre complet . +15. **Évitez les distractions tentantes.** Il va vous être facile de vous laisser distraire si vous avez accès aux réseaux sociaux, à des jeux ou à des vidéos que vous pouvez regarder pendant vos séances de révision. Essayez de travailler dans une pièce sans télévision ou éteignez-la pendant que vous révisez. Si cela est possible, vous pouvez éteindre votre téléphone ou le mettre en mode avion pour réduire la tentation de jeter un œil aux réseaux sociaux. Si vous travaillez sur votre ordinateur, essayez d'installer une extension d'amélioration de la productivité sur votre navigateur comme StayFocused pour éviter de passer du temps sur des sites qui vous le font perdre . +16. **Évitez d'étudier au lit.** Si vous vous mettez trop à l'aise, vous ne pourriez pas résister à la tentation de piquer un petit somme. Si vous vous endormez facilement, vous devriez peut-être aussi éviter de réviser sur le canapé ou sur un siège trop confortable. Asseyez-vous plutôt à un bureau ou une table . +Si vous vous mettez à associer le lit avec les révisions, il va vous être plus difficile de vous endormir le soir lorsque vous irez vous coucher.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9tudier-de-mani%C3%A8re-%C3%A0-se-souvenir-de-tout"", ""language"": ""fr""}" +Comment apprendre à se comporter en société,"Un bon comportement social ou une bonne étiquette peut rendre votre vie beaucoup plus agréable. Les gens vont mieux répondre et ils apprécieront votre compagnie si vous avez une compréhension de base de la façon de vous comporter en leur présence. Pour apprendre à avoir un bon comportement social, vous devez comprendre votre public, avoir un langage corporel adapté, améliorer vos compétences conversationnelles et bien vous habiller. +1. **Réfléchissez aux personnes qui se trouvent avec vous.** Un « public » ne signifie pas forcément un groupe de personne qui vous regarde pendant que vous exécutez une performance, mais d'un certain point de vue, les interactions sociales sont un type de performance. + +Vous pourriez vous rendre compte que vous vous comportez différemment avec des membres de votre famille ou des amis proches et avec des personnes que vous ne connaissez pas bien. Vous pourriez vous comporter différemment lorsque vous êtes seul avec vos collègues et lorsque votre chef est là. Vous pourriez aussi vous comporter différemment avec les enfants et avec les personnes âgées. Demandez-vous pourquoi vous le faites. +Soyez sensible aux personnes autour de vous. Prenez en compte la personne à qui vous parlez avant de dire quelque chose. Surveillez les phrases un peu vagues que les autres pourraient mal prendre . +2. **Observez la façon dont les autres interagissent.** C'est d'autant plus utile dans les nouveaux environnements, par exemple un nouvel emploi ou un nouveau cercle social. En prenant un peu de recul et en observant les autres, vous aurez une meilleure idée des manières appropriées dont interagissent les autres dans différents types de situations. +3. **Restez ouvert(e) aux nouvelles personnes et aux nouvelles expériences.** Cela peut être d'autant plus utile si vous êtes jeune et si vous n'avez pas encore rencontré beaucoup de différences dans votre vie. Acceptez les cultures inhabituelles et les différents niveaux de capacité. + +Soyez amical et respectueux de tout le monde, même s'ils sont différents de vous. S'ils ont l'air mal à l'aise au début, c'est peut-être parce que vous leur êtes aussi différent qu'ils le sont pour vous. Faites le premier et soyez poli. Vous pourriez en arriver à apprendre beaucoup de choses sur les différences dans ce monde. +Essayez de vous concentrer vers l'extérieur, pas vers l'intérieur . +4. **Évitez de généraliser.** Évitez les phrases qui généralisent à propos de certains groupes de personnes, par exemple, les phrases généralisantes à propos de toutes les femmes et de tous les hommes, des personnes de différentes ethnies ou orientations sexuelles ou les personnes de différents âges. +Les stéréotypes ou les commentaires racistes ou sexistes peuvent être offensants, même si vous parlez à un groupe qui n'inclut pas les personnes dont vous parlez. +5. **Sachez lire les indices sociaux.** Les indices sociaux sont des signes que vous lisez chez les autres sans qu'ils aient dit quoi que ce soit. + +Par exemple, admettons que vous êtes occupé à travailler sur un projet et quelqu'un vient vous voir pour vous parler. Vous reconnaissez rapidement sa présence, mais vous continuez à travailler. S'il continue d'essayer de discuter avec vous, il n'a pas lu vos indices sociaux qui indiquent que vous êtes trop occupé maintenant pour discuter. +Un autre exemple : vous êtes à une soirée ou dans un bar. Une personne que vous ne connaissez pas s'approche de vous et commence à flirter avec vous. Vous vous retournez et vous continuez de discuter avec vos amis. Cette personne qui vous a abordé ne part pas et elle insiste pour attirer votre attention. Elle n'a pas lu vos indices sociaux qui indiquent que vous n'êtes pas intéressé. +Il est important de savoir lire les indices sociaux, car la personne qui les a envoyés pourrait se sentir frustrée s'ils ne sont pas interprétés. La lecture de ces indices est souvent quelque chose qui est appris depuis l'enfance. +Les différences culturelles peuvent parfois interférer avec la lecture des indices sociaux, ainsi que certains troubles comme le syndrome d'Asperger, l'autisme ou même la dépression. +6. **Utilisez dans la vie de tous les jours des mots pour montrer vos bonnes manières.** Qui que soit la personne présente avec vous, certains mots de base comme « s'il vous plait », « merci » et « excusez-moi » montrent le respect que vous avez envers chaque personne avec qui vous discutez . +7. **Jouez la sécurité et soyez poli.** Si vous n'êtes pas sûr de quoi dire dans une certaine situation, le mieux est d'en dire le moins et de rester poli. Vous pouvez parler de choses et d'autres, surtout avec les personnes que vous ne connaissez pas bien . +8. **Asseyez-vous et tenez-vous droit.** Penchez-vous légèrement vers la personne avec qui vous discutez. En vous avachissant ou en croisant les bras, vous signalez aux autres que vous vous ennuyez ou que la conversation vous énerve . +9. **Regardez les autres dans les yeux** Lorsque vous parlez avec quelqu'un ou lorsque quelqu'un vous parle, regardez-le dans les yeux pour lui montrer votre assurance et votre écoute attentive à ce qu'il dit. +Si quelqu'un ne vous regarde pas dans les yeux, n'en tirez pas de conclusions hâtives. Les différences culturelles peuvent parfois rendre ce geste inapproprié ou cela pourrait indiquer que vous intimidez cette personne. Donnez-vous du temps pour essayer d'en comprendre la cause . +10. **Évitez de fixer du regard.** Il existe une différence entre regarder l'autre dans les yeux et le fixer du regard. Vous ne voulez pas observer ce que font les autres si vous n'êtes pas en train de discuter avec eux. Cela pourrait intimider l'autre et la plupart des gens vont vous considérer comme malpoli ou louche. +11. **Souriez** Les gens se sentent plus à l'aise avec les gens qui sourient. Cela ne veut pas dire que vous devez vous coller un faux sourire sur le visage en permanence, mais pendant les conversations, il peut être utile de sourire de temps en temps, surtout si quelqu'un dit quelque chose d'intéressant ou d'amusant . +12. **Pensez** Ce sujet est aussi abordé dans la première section, mais il vaut toujours mieux penser à propos de ce que vous allez dire avant de le dire. + +Évitez les phrases qui contiennent des jugements lourds de sens. +Par exemple, au lieu de dire : « Le maire est un idiot, n'est-ce pas ? », dites plutôt : « Que penses-tu de la proposition de reconstruction du maire (ou tout autre sujet  ?). » +13. **Contrôlez le ton de votre voix pendant que vous parlez.** Un ton trop haut ou trop fort peut repousser les autres ou ils pourraient facilement mal comprendre vos émotions. +14. **Attendez votre tour.** Écoutez et n'interrompez pas les autres. Cela peut être difficile si vous avez soudainement envie de dire quelque chose ou s'il y a une personne dans le groupe qui domine la conversation, mais essayez de résister à l'envie de couper la parole aux autres . +15. **Évitez de crier et de jurer lorsque vous êtes en colère.** Tout le monde s'énerve de temps en temps et si vous êtes en colère contre quelqu'un, la meilleure façon de le gérer est de lui expliquer calmement pourquoi vous êtes en colère ou de vous éloigner de la situation et d'en discuter une fois que vous vous serez calmé. +Personne, même vos amis proches ou les membres de votre famille, ne répond bien lorsqu'on lui crie dessus. C'est effrayant et dans la plupart des cas, cela va faire empirer la dispute. +16. **Posez des questions** Si quelqu'un vous dit quelque chose, posez-lui plus de questions à ce sujet. Par exemple, un de vos amis vous dit qu'il est sorti tard en ville la semaine dernière. Demandez-lui où il est allé et s'il s'est bien amusé. Les questions se marient bien aussi avec les compliments. Si vous faites un compliment à quelqu'un, continuez-le avec une question. Voici quelques exemples. + +J'adore tes chaussures ! Elles sont neuves ? Où les as-tu achetées ? +C'est un chien tellement gentil, comment il s'appelle ? Quelle est sa race ? +Il est plus facile de poursuivre la conversation avec quelqu'un si vous y contribuez, si vous posez des questions, si vous êtes intéressé par les réponses et si vous en ajoutez un peu plus . +17. **Ne vous vantez pas** Souvent, les gens naturellement drôles ou doués à faire quelque chose sont tentés de dominer les conversations avec des blagues ou des histoires de leurs prouesses. Ne devenez pas cette personne ! Cela va éloigner de nombreuses personnes. + +Une fois de plus, plus vous avez l'air intéressé par l'autre, plus cette personne va vouloir discuter avec vous. Même si vous n'êtes pas intéressé par la conversation avec elle, vous ne voulez probablement pas qu'elle pense que vous êtes égoïste et superficiel. +Certains types d'humour et de blagues ne sont pas appropriés dans la plupart des situations. Les blagues qui rabaissent les autres ou se moquent d'eux vont généralement les mettre mal à l'aise, surtout si vous ne les connaissez pas bien . +18. **Soyez positif(ve)** Les gens se rapprochent naturellement des personnes avec un point de vue positif et une personnalité optimiste. Au lieu de vous plaindre et de critiquer les autres en permanence, pensez à des choses positives à propos de la situation ou de façons constructives de vous aider à résoudre le problème. Voyez le verre à moitié plein  ! +19. **Réfléchissez à l'endroit où vous vous rendez.** Allez-vous dans un beau restaurant, à un match, à un piquenique, à un mariage, à une soirée ? + +Le genre de vêtements que vous portez à certains évènements indique aux autres que vous vous souciez de votre apparence et vous aidera à vous sentir plus sûr de vous. +Si vous vous rendez au restaurant, faites une recherche sur Internet pour savoir comment vous devez vous habiller. +Pour les lieux plus décontractés, pour les piqueniques et les matchs, un jean, un t-shirt ou des vêtements décontractés sont généralement suffisants. +Pour les restaurants plus huppés, les mariages et les soirées, vous devez vous mettre un peu plus sur votre trente-et-un, par exemple une jolie robe ou une jupe et un chemisier pour les femmes, un costume ou un pantalon à pinces et une chemise pour les hommes. Prenez en compte l'endroit exact de l'évènement pour savoir comment vous habiller . +20. **Prenez toujours soin de votre hygiène.** Portez des vêtements propres et repassés, quel que soit l'endroit où vous vous rendez. Prenez une douche tous les jours, lavez-vous les cheveux, brossez-vous les dents et mettez du déodorant. +Il pourrait vous sembler évident de devoir prendre soin de votre hygiène, mais un petit relâchement peut être nuisible à vos interactions sociales et vous prenez aussi un risque plus grand de tomber malade. +21. **Demandez son avis à quelqu'un d'autre.** Si vous n'êtes pas sûr, vous ne perdez jamais rien à demander à un ami ou un proche de confiance comment vous devez vous habiller avant de le décider. +Vous pouvez obtenir des conseils utiles, surtout si vous vous rendez dans un nouvel endroit et si votre ami est déjà allé dans un lieu similaire. Si vous n'êtes pas sûr de la façon dont vous devez vous habiller (par exemple un mariage peut être extrêmement formel ou plus décontracté), il vaudrait mieux que vous demandiez à quelqu'un .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/apprendre-%C3%A0-se-comporter-en-soci%C3%A9t%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment dire beau en espagnol?,"Il y a beaucoup de façons de dire ""beau"" en espagnol. Que vous vouliez complimenter un homme ou une femme ou juste dire que quelque chose est beau, dire ""beau"" en espagnol est facile. +1. **Dire que quelque chose est beau.** Tout comme en anglais, vous pouvez utiliser le mot ""beau"" pour décrire beaucoup de choses en espagnol, comme le temps, un vêtement ou une belle vue. Il n'y a pas de règle définie pour savoir quand utiliser tel ou tel synonyme de beau. Cela dépend du nom que vous voulez définir. Par exemple, si vous utilisez ""bonita"" pour décrire une femme, cela signifie ""jolie"" ou ""belle"", mais si vous utilisez ""bonito"" pour décrire un chat, cela veut dire ""mignon"". Voici quelques façons de dire que quelque chose est beau. + +""El jardín es hermoso."" (""Le jardin est beau."") +""El verano es bello"". (""L'été est beau."") +""El poema es bello"". (""Le poème est beau."") +""¡Qué Preciosa casa !"" (""Quelle belle maison !"") +""San Francisco es un bella ciudad"". (""San Francisco est une belle ville."") +""El bosque es muy bonito"". (""La forêt est très belle."") +2. **Dire à une femme qu'elle est belle.** Vous pouvez dire à une femme qu'elle est belle en général ou qu'elle est belle aujourd'hui en particulier, selon le contexte. Voici comment dire les deux. + +Dire à une femme qu'elle est belle aujourd'hui. Voici comment dire à une femme qu'elle est belle aujourd'hui. + +""Estás bella"". (""Tu es belle (ce soir)."") +""Estás bonita"". (""Tu es belle/jolie (habillée comme cela)."") +""Estás guapa"". (""Tu es mignonne (avec cette coupe de cheveux)."") +""Estás hermosa."" (""Tu es magnifique (avec ta robe de soirée)."") +""Estás linda"". (""Tu es belle (avec tes lunettes)."") + + +Dire à une femme qu'elle est belle en général. Voici comment dire à une femme qu'elle est belle en général. + +""Eres bella"". (""Tu es belle."") +""Eres bonita"". (""Tu es belle/jolie."") +""Eres guapa"". (""Tu es attirante."") +""Eres hermosa"". (""Tu es magnifique."") +""Eres linda."" (""Tu es belle."") +3. **Dire à un homme qu'il est beau.** Pour dire à un homme qu'il est ou semble belle, vous devez changer les adjectifs à la terminaison masculine (les mots féminins se terminent par ""a"" et les mots masculins se terminent par ""o""). Les adjectifs signifient la même chose pour les hommes sauf que ""guapo"" signifie beau alors que ""guapa"" signifie séduisante ou le féminin de ""beau"". Voici comment dire les deux. + +Dire à un homme qu'il e beau aujourd'hui. Voici comment dire à un homme qu'il est beau aujourd'hui. + +""Estás bello"". +""Estás bonito"". +""Estás guapo"". +""Estás hermoso."" +""Estás lindo"". + + +Dire à un homme qu'il est beau en général. Voici comment dire à un homme qu'il est beau en général. + +""Eres bello"". +""Eres bonito"". +""Eres guapo"". +""Eres hermoso."" +""Eres lindo"".",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dire-beau-en-espagnol"", ""language"": ""fr""}" +Comment rédiger un plan d'affaires pour la création d’une entreprise d'élevage,"Il est important d’élaborer un plan d’affaires avant de créer une entreprise d’élevage, peu importe comment vous vous y préparez. Aujourd’hui, l’élevage intensif est plus complexe et variable qu’il y a 100 ans. Les marchés sont en évolution constante, les couts sont plus élevés, les marges bénéficiaires sont en baisse, les méthodes d’élevage de bétail sont variées et de nouveaux marchés de niche voient le jour. Le type de plan d’affaires que vous élaborez dépend de vous, mais le processus détaillé pour vous guider dans l’élaboration d’un plan d’entreprise valable vous aidera à long terme. +1. **Réunissez le matériel nécessaire.** Trouvez du papier et un crayon ou un ordinateur avec le programme Microsoft Word, One-Note ou tout autre logiciel de traitement de texte. Vous pourrez ainsi noter toutes les idées qui vous viennent à l’esprit, y compris les objectifs et les aspirations que vous vous êtes fixés pour démarrer cette exploitation d’élevage. +2. **Commencez par réfléchir.** Vous n’avez pas besoin de rédiger un essai critique, qui plus est, la grammaire, l’orthographe ou l’écriture n’ont pas d’importance ici. La meilleure façon de commencer est de dresser une liste de ce que vous voulez faire, de la démarche à suivre et des efforts que vous êtes prêt à investir dans ce projet. + +Vous devriez surtout réfléchir à vos buts et objectifs. Vous obtiendrez des résultats beaucoup plus efficaces si vous avez établi des objectifs plutôt que de vagues idées sur « ce que vous voulez faire avec les animaux ». Ce n’est tout simplement pas assez, et cela ne vous fera pas avancer non plus ! +Lorsque vous réfléchissez à vos objectifs, souvenez-vous que la stratégie est différente du markéting. La stratégie que vous allez mettre en œuvre pour votre entreprise consiste à savoir comment vous comptez offrir une valeur ajoutée à vos clients (la proposition de valeur), comment vous comptez convaincre les clients potentiels de profiter de cette valeur ajoutée en leur faisant savoir ce qui vous démarque des autres éleveurs de bétail et pourquoi vous pouvez le faire mieux que d’autres producteurs. Le plan de markéting devrait plutôt expliquer quelle stratégie de communication vous voulez adopter pour atteindre les clients existants et potentiels. +3. **Effectuez une analyse SWOT.** L’analyse SWOT est un outil de stratégie très populaire en économie et commerce qui permet d’évaluer les Forces (Strengths), les Faiblesses (Weaknesses), les Opportunités (Opportunities) et les Menaces (Threats). Les forces et les faiblesses représentent les caractéristiques internes (ou contrôlables) d’une société. Les opportunités et les menaces représentent les caractéristiques externes qui ne dépendent pas de vous ou de votre entreprise ou de l’industrie. Pour effectuer une analyse SWOT, concevez un tableau avec quatre colonnes et les titres suivants : les forces, les faiblesses, les opportunités et les menaces. Vous devriez les placer en haut de chaque colonne. Mais si vous pensez que l’utilisation d’un tableau sera très fastidieuse et peu pratique pour vous, vous pouvez également développer chacun de ces points sur une page distincte. + +Cette analyse est très simple et flexible, car elle vous permet d’analyser votre personnalité, votre entreprise ou le secteur d’activité dans lequel vous envisagez de faire carrière. +Ces quatre éléments devraient décrire tout ce qui se rapporte à vous, notamment ce que vous êtes capable de faire, les aspects de l’entreprise dans lesquels vous pourriez avoir besoin de l’aide de personnes plus professionnelles et expérimentées, ce que vous êtes prêt à apprendre, les difficultés et les défis que vous pourriez rencontrer, ainsi que vos chances de réussite et votre niveau de rentabilité. +Souvenez-vous que deux forces peuvent avoir un impact sur votre activité et doivent être analysées. + +Les forces internes, c’est-à-dire les facteurs que vous pouvez contrôler telles que les races à choisir, les techniques d’élevage, soit intensif ou extensif, le nourrissage des animaux, etc. +Les forces externes, c’est-à-dire les facteurs que vous ne pouvez pas contrôler, comprennent le climat, la topographie et le type de sol des terres sur lesquelles vous voulez exercer votre activité agricole, les enjeux industriels sur le plan local, national et international, les prix du marché, la demande de produits et les préférences des clients. + + + +Effectuez une analyse SWOT interne sur vous et votre entreprise. Essayez de découvrir les domaines dans lesquels vous êtes doué et les domaines à améliorer, ce que vous pouvez faire pour les améliorer et ce qui pourrait vous inciter à reconsidérer votre décision de vous lancer dans l’agriculture. Vous devez également déterminer si vous avez besoin de l’aide de personnes plus expérimentées dans certains aspects de votre plan et de vos connaissances. Vous aurez peut-être besoin, par exemple, des conseils d’un vétérinaire, d’un comptable ayant de l’expérience dans les évaluations financières des exploitations d’élevage, d’un expert qui offre des services d’inspection, d’un éleveur avec plus de 20 ans d’expérience, etc. +Faites également une analyse de votre ferme, des terres sur lesquelles elle est située et de votre famille. Posez-vous les mêmes questions que celles mentionnées ci-dessus en tenant compte de votre famille : comment allez-vous gérer votre calendrier pour passer du temps avec votre famille ? Que se passerait-il si vous consacrez plus de temps à votre exploitation agricole qu’à votre famille ? Que pouvez-vous faire pour encourager vos enfants à s’intéresser à votre activité ? + +Faites une analyse SWOT externe du type d’élevage que vous prévoyez de faire, qu’il s’agisse de l’élevage de bovins (viande bovine ou produits laitiers), de chevaux, de porcins, de volailles, d’espèces ovine et caprine ou même d’espèces exotiques (comme le bison, l’émeu ou le wapiti). Il est fortement recommandé d’effectuer des recherches afin de procéder à une analyse SWOT détaillée de la filière qui vous intéresse. Vous trouverez plus de renseignements concernant l’industrie nationale de l’élevage dans les journaux et magazines agricoles bien connus et sur des sites Web fiables. Par exemple, si vous vous intéressez à la filière bétail et viandes, visitez le site Web de l’Association nationale interprofessionnelle du bétail et des viandes. Vous y trouverez de nombreuses informations sur les règles régissant l’activité de la filière bétail et viande en France. Le site de la CIWF France est une excellente source pour en apprendre plus sur les conditions d’élevage des animaux en Europe et tout particulièrement en France. +Plus vous effectuerez de recherches sur le type d’industrie d’élevage qui vous intéresse, mieux vous serez prêt à toute éventualité. Une fois que vous aurez commencé à rédiger le plan d’affaires proprement dit, vous serez beaucoup plus conscient des pièges, des difficultés, des besoins et exigences liés au type d’exploitation agricole ou d’élevage qui vous intéresse. +4. **Créez un autre tableau.** Dans un tableau distinct, tracez quatre colonnes en commençant par les titres suivants : « où j’en suis maintenant ? », « où est-ce que je veux aller ? », « comment m’y rendre » et « comment savoir si j’y suis arrivé ? ». Encore une fois, énumérez les idées qui répondent à ces questions. Il n’y a rien de mal à écrire seulement quelques idées, mais pour pouvoir répondre à ces questions, il vaudra mieux les décomposer. Voici quelques points à considérer au moment de répondre à ces questions. + +« Où j’en suis maintenant ? » : effectuez une analyse SWOT (voir l’étape précédente) pour les domaines suivants : la clientèle, les opérations, le personnel et les ressources financières. Même si vous n’avez pas d’entreprise, vous pouvez faire une analyse SWOT comme mentionnée dans l’étape précédente. +« Où est-ce que je veux aller ? » : c’est ici que vous fixerez les buts et les objectifs que vous souhaitez atteindre au cours des 3 à 5 prochaines années. Vous devez aborder ici des aspects tels que le financement, la commercialisation, la santé des troupeaux, la reproduction, la naissance, le sevrage, l’abattage, la vente, la gestion des pâturages, l’alimentation, l’analyse des couts, etc. +Cette question est également utile pour atteindre vos objectifs personnels, familiaux et d’affaires. Lorsque vous établissez des objectifs familiaux, demandez à chaque membre de votre famille d’écrire ses propres objectifs, sans partager quoi que ce soit et discutez-en une fois qu’ils auront terminé. + + +Les objectifs personnels incluent des éléments tels que l’idée de travailler moins d’heures, de poursuivre vos études dans des domaines comme les marchés des produits agricoles de base ou les programmes de comparabilité et de production, etc. +Les objectifs commerciaux mettent essentiellement l’accent sur l’unité d’élevage en tant qu’entité commerciale. Il s’agit notamment de votre seuil d’endettement maximum, la possibilité de posséder ou d’exploiter un certain nombre d’hectares. + + + +« Comment m’y rendre ? » : c’est la question la plus importante de votre plan d’affaires, puisque c’est la section où vous devez décrire comment vous voulez atteindre vos objectifs personnels, familiaux et commerciaux. Le brainstorming est très utile dans cette section, car cela vous permettra d’avoir plusieurs plans de secours. +« Comment savoir si j’y suis arrivé ? » : si vous considérez votre plan d’affaires comme un voyage, il est aisé de comprendre que vous devrez mesurer vos progrès au cours du processus et de déterminer si vous vous rapprochez de vos objectifs ou vous en écartez. Pour ce faire, vous devez définir, recueillir et revoir régulièrement des métriques, des mesures et des indicateurs clés de rendement afin de valider votre plan et vos décisions, d’orienter vos activités futures, de justifier toute modification au plan et d’intervenir lorsque les choses tournent mal. Tous vos objectifs doivent être mesurables. Les métriques et les mesures vous donneront les réponses à cette importante question. +5. **Commencez à rédiger votre plan d’affaires.** Si vous utilisez un ordinateur, ouvrez un autre fichier, sinon prenez une autre feuille de papier. Faites en sorte à élaborer un plan d’affaires qui portera sur trois points principaux : le plan stratégique, le plan d’exploitation et le plan de relève. + +Le plan stratégique. Dans cette section, vous devriez établir un lien entre vos pensées, idées, objectifs et buts (voir les étapes 2 à 4). Essentiellement, le modèle de plan d’affaires rédigé pour les autres entreprises est le suivant. + +L’énoncé de vision : une phrase pour décrire comment vous vous projetez dans 5 à 10 ans. +La mission : elle permet de déterminer ou de définir l’objectif que l’entreprise essaie d’accomplir dans la société. Cette déclaration devrait expliquer brièvement ce que fait l’entreprise, pour qui et pourquoi. +Les valeurs : il s’agit des normes ou des lignes directrices générales importantes pour votre entreprise et votre famille. +L’analyse situationnelle : il s’agit du processus permettant d’identifier et de comprendre la position de votre entreprise au sein de l’environnement dans lequel vous opérez, tant à l’interne qu’à l’externe. L’étape 3 est l’objet de cette partie du plan stratégique. +Les buts : quelles sont les principales réalisations que vous souhaitez accomplir dans 3 à 5 ans ? +Les objectifs : comment comptez-vous atteindre vos buts ? +Les facteurs clés de succès (FCS) : il s’agit des domaines de rendement essentiels au succès à long terme d’une entreprise, à son développement, à sa croissance et à ses réalisations. Pour chaque FCS, vous devez définir un ou plusieurs indicateurs clés de performance (KPI), qui ne sont rien d’autre que des métriques que vous utiliserez pour déterminer si vous atteignez vos FCS. Ces FCS sont exprimés sous forme d’énoncés généraux sur les objectifs (maintenir la satisfaction de la clientèle), tandis que les KPI sont plus précis (diminution du nombre de plaintes relatives à l’emballage des produits). + +Le plan d’action : il comprend les stratégies et les actions mises en œuvre pour atteindre les objectifs énoncés. +En un mot, vous ne devez pas vous soucier de répondre à toutes les questions susmentionnées. Utilisez plutôt les trois questions ci-dessus décrites à l’étape 4 pour pouvoir répondre aux 8 questions classiques d’un plan d’affaires. + + + +Le plan d’exploitation. C’est dans cette section que vous devez décrire les activités quotidiennes de l’entreprise, notamment ce qui a été fait, comment cela a été fait, qui l’a fait et quand. Ce plan porte généralement sur une plus courte période et s’articule habituellement autour d’un cycle de production. Cette section comprend quatre sous-plans : le plan de production, le plan markéting, le plan financier et le plan des ressources humaines. + +Le plan de production : qu’est-ce qui sera produit et transformé pour la vente ? Pour les éleveurs, cela implique deux éléments principaux : les animaux et les systèmes de culture. Pour ce qui est du premier élément, il s’agit de décrire des points tels que l’élevage, l’abattage, le sevrage, les soins aux nouveau-nés, la santé des troupeaux, etc. Le deuxième comprend le nombre d’acres et le type de produits à cultiver pour nourrir le troupeau (le foin, l’ensilage, le fourrage vert, la pâture, les grains, etc.). Identifiez toutes les activités liées à la ferme. +Il est également important de mentionner les ressources de production : les terrains, les équipements, les bâtiments et les structures. + +Le plan de markéting : où et comment vendrez-vous vos produits de base ? Souvenez-vous que la vente est juste un moyen de se débarrasser de ce que l’on possède. Lors de l’élaboration d’un plan de commercialisation, vous devriez prévoir de vendre vos produits de base à un bon prix. +Le plan financier : il comprend l’analyse budgétaire, les revenus et les dépenses, la dette, la main-d’œuvre non salariée, le cout d’opportunité, une analyse comparative, le tableau des flux de trésorerie, les amortissements (sur le matériel, les animaux, les bâtiments, etc.), les salaires, les charges familiales, etc. +Le plan des ressources humaines : généralement, l’exploitation d’une ferme est gérée par un seul travailleur (c’est-à-dire le propriétaire). Toutefois, le plan de gestion des ressources humaines devrait mettre l’accent sur les problèmes d’embauche auxquels sont confrontées les entreprises et la façon d’y faire face. Il devrait décrire plus en détail les qualités que les employés devraient posséder pour mener à bien leurs activités (responsabilités générales, titre, compétences, disponibilité et programmes de formation nécessaires). +Le plan relatif à la qualité : le contrôle qualité est la capacité de déterminer ce que vous produirez ainsi que la qualité souhaitée de vos produits, de mettre en place les processus requis pour atteindre cet objectif, de vérifier constamment la qualité des produits selon des paramètres, de reconnaitre quand vous n’atteignez pas la qualité souhaitée et que vous avez les moyens d’améliorer les activités liées aux processus afin de corriger le problème et d’obtenir la qualité désirée. Il existe de nombreux cadres de qualité et de méthodologies, mais l’un des plus simples est le cycle PDCA (plan-do-check-act). Il comporte quatre étapes, qui sont répétées continuellement pour améliorer graduellement la qualité et la maturité du processus au fil du temps. + + +Plan : formulez les objectifs que vous avez l’intention d’accomplir, décrivez les processus nécessaires pour les atteindre, ainsi que les paramètres et mesures nécessaires pour contrôler ces processus et prouvez que ces objectifs ont été effectivement atteints. + +Do : exécutez le plan et collectez les métriques et mesures tel que défini dans la phase précédente. + +Check : examinez les résultats, les métriques et les mesures, déterminez si des améliorations peuvent et devraient être apportées au plan. + +Act : mettez en œuvre les améliorations pour que les résultats s’améliorent lors de la prochaine exécution du processus. + + + + +Le plan de relève. C’est probablement la section la plus difficile à rédiger dans le plan d’affaires, car vous devez prévoir ce qui se passera si l’opérateur principal se blesse ou meurt. Le plan de relève consiste à élaborer un plan de continuité pour les opérations et à planifier la transition de l’entreprise. Cette transition pourrait prendre la forme d’une vente externe (vente aux enchères de terrains et d’équipements) ou d’une indivision successorale (transfert de l’entreprise aux descendants). +6. **Choisissez le statut juridique de votre entreprise.** Il existe 7 principaux statuts juridiques pour exercer une activité agricole : l’entreprise individuelle, la société en nom collectif, la copropriété, la société en commandite, la coentreprise, la société anonyme ou la société fiduciaire. Chacun de ces statuts juridiques est brièvement décrit ci-dessous. + +L’entreprise individuelle : c’est la forme juridique la plus simple d’une entreprise. Il s’agit avant tout d’une seule personne qui dirige ce type d’organisation. Les dettes et les actes fautifs des employés relèvent de la responsabilité du propriétaire. Cependant, toutes les complications juridiques, les dépenses et les négociations en vue de conclure des accords ne sont pas obligatoires, pas plus que la raison sociale. +La société en nom collectif : elle est dirigée par deux ou trois personnes. Le fait d’avoir plus d’une personne à la tête d’une exploitation agricole signifie que l’entreprise doit avoir un nom enregistré et que chaque associé est responsable de toutes les obligations, dettes et responsabilités de la société. Cette société est automatiquement dissoute en cas de décès, de faillite ou d’insolvabilité. +La société en commandite : dans ce cas, une seule personne est responsable de toute l’entreprise, tandis que l’autre personne est chargée d’apporter les capitaux nécessaires, sans plus. Un commanditaire ne participe pas directement à la gestion de la société, mais il pourrait consulter les livres comptables et formuler des conseils à la direction. +La copropriété : on parle de copropriété lorsque deux personnes ou plus possèdent en commun des biens. +La coentreprise ou entreprise commune : il s’agit de la forme juridique la plus répandue pour les exploitations agricoles. Il s’agit d’un accord passé entre les parties impliquées pour mener une entreprise commerciale limitée ou spécifique sans qu’il soit nécessaire de créer un partenariat. Il s’agit habituellement d’un arrangement temporaire entre les deux parties. +La société anonyme : il s’agit d’une forme de société de capitaux à risque limité où les actionnaires sont propriétaires de l’entreprise par le biais d’actions. La responsabilité de chaque actionnaire est limitée à ses investissements, sauf s’il s’est porté garanti des obligations de la société. Ce type d’entreprise peut fournir un cadre très souple en cas de succession à la prochaine génération. Le propriétaire peut également permettre à ses salariés de jouir de la croissance et des bénéfices de l’entreprise, sans renoncer à ses droits de gestion. +La société fiduciaire : il s’agit d’une relation dans laquelle la propriété légale du bien est séparée de la propriété effective. +7. **Liez toutes les sections.** N’ayez pas peur d’apporter des changements à votre plan. Un plan d’affaires n’est pas une règle que l’on doit suivre à la lettre. Il s’agit plutôt d’un document susceptible de changer au fur et à mesure que l’entreprise grandit et que de nouvelles idées et difficultés surgissent. Un plan d’affaires devrait normalement être revu au moins une fois par mois ou une fois par année pour examiner le contenu et quels changements doivent être apportés.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9diger-un-plan-d%27affaires-pour-la-cr%C3%A9ation-d%E2%80%99une-entreprise-d%27%C3%A9levage"", ""language"": ""fr""}" +Comment déterminer le sexe d'un cochon d'Inde,"De nombreux propriétaires de cochon d'Inde éprouvent des difficultés à identifier le sexe de leur animal, surtout s'ils sont encore de nouveau-né . Parvenir à connaitre leur sexe peut vous aider à éviter les grossesses non désirées si vous introduisez un nouvel animal dans la cage, ainsi qu'à protéger les nouveau-nés des éventuels accouplements qui pourraient survenir avec la nouvelle mère . Bien évidemment, vous pouvez contacter un vétérinaire qui vous aidera à déterminer le sexe de votre animal, mais sachez que vous pourrez apprendre à le faire vous-même. +1. **Faites attention lorsque vous examinez un très jeune cobaye.** Les nouveau-nés peuvent se sentir très angoissés lorsqu'ils sont retirés de leur mère et sont très fragiles. De plus, ils peuvent avoir facilement froid. Pour cette raison, envisagez de faire l'inspection de leurs organes génitaux dans un endroit chaud et aussi vite que possible. + +Retenez qu'il peut être très difficile de déterminer le sexe d'un très jeune cobaye. Vous pouvez attendre qu'il ait 2 à 3 semaines pour voir la façon dont se fera l'accouplement, qui est généralement le moment idéal pour déterminer plus facilement le sexe de l'animal . Toutefois, puisque les mâles doivent être éloignés de leurs sœurs et de leurs mères dès qu'ils auront 3 semaines, il est crucial de déterminer le sexe à ce moment-là. Sinon, ils peuvent les féconder. +N'ayez pas peur de manipuler de jeunes cobayes. Leur mère ne va pas les rejeter. De plus, une manipulation précoce les aidera à avoir moins peur des humains . +2. **Lavez-vous les mains.** En fait, vous devriez le faire avant et après la manipulation des cobayes, car ils peuvent être porteurs de maladies pouvant infecter les humains, qui peuvent les contracter par des choses sur leurs mains comme les désinfectants pour les mains, les lotions, etc. Il est donc essentiel de se laver les mains souvent. +N'ayez pas peur de porter des gants (vous pourriez les porter pour la forme). En fait, très peu de maladies humaines peuvent être transmises aux cobayes. De plus, les gants ne peuvent rien faire pour empêcher les maladies de se propager d'un animal à un autre. +3. **Procédez à l'observation sur une surface basse et stable.** Ces animaux sont plutôt réticents à être capturés et gardés pendant longtemps. Pour vous préparer à faire l'identification, étalez un chiffon doux sur une surface basse et stable, telle qu'une table basse ou le plancher, afin que le cobaye se sente à l'aise et protégé. +4. **Tenez-le doucement, mais fermement.** Ils peuvent facilement avoir peur et ont souvent tendance à se débattre lorsque c'est le cas. Essayez de le garder calme en le saisissant fermement, mais doucement autour de la poitrine et des épaules. Posez-le sur son dos ou son postérieur de manière à ce que son abdomen ainsi que ses parties génitales soient dirigés vers vous et bercez-le d'une main. De cette façon, il vous sera plus facile pour vous d'observer ses organes génitaux . + +Retenez que ces rongeurs n'aiment pas rester longtemps sur le dos, il est donc essentiel de procéder à l'examen rapidement et efficacement. Pour accélérer le processus, vous pouvez demander à quelqu'un de garder l'animal pendant que vous effectuez l'observation. +Donnez une gâterie à votre cochon d'Inde pendant l'examen. Cela aura pour avantage de faciliter la tâche et de moins effrayer l'animal. +5. **Vérifiez la distance qui sépare son anus et ses organes génitaux.** Commencez par retrouver l'anus, qui est une ouverture verticale, souvent grise ou brune et située sous les organes génitaux . +Une fois que vous aurez reconnu l'anus et les organes génitaux, observez la distance qui les sépare. Chez la femelle, la distance qui sépare la vulve et l'anus est très courte. Par contre, chez le mâle la distance qui sépare le pénis et l'anus est grande et peut atteindre entre 5 et 7 cm. +6. **Examinez de près la forme de l'ouverture génitale.** La femelle a généralement un léger gonflement au-dessus de la région génitale. Vous pouvez utiliser un doigt pour séparer doucement les bords de l'ouverture. Si vous remarquez que l'ouverture a la forme d'un « Y », cela signifie que l'animal que vous avez est une femelle . + +L'ouverture génitale du mâle a la forme d'une petite pointe circulaire avec le pénis qui se relève au-dessus du niveau de la peau environnante. +Le mâle a également une bosse le long de son pénis et de son anus, en raison de la présence des testicules situés juste sous la peau. Vous devez aussi vérifier s'il y a une forme circulaire autour de la cavité anale. C'est en fait la bourse où se trouvent les testicules. +7. **Recherchez la présence du pénis.** Pour y arriver, vous devez appuyer la région juste au-dessus de l'ouverture génitale. Parfois, il peut être difficile de le détecter, surtout s'il s'agit d'un animal âgé et lourd. Pour le faire saillir, utilisez un doigt pour appuyer avec précaution la région génitale. Le pénis devrait apparaitre spontanément . + +Vous pouvez aussi utiliser le doigt pour appuyer doucement et frotter juste les parties génitales. Si vous sentez une « crête » juste au-dessus de la région génitale, sachez que c'est le pénis qui est dans la partie interne du corps. Cela indique sans aucun doute qu'il s'agit d'un mâle. +Tout en vérifiant la présence du pénis, vérifiez s'il y a des testicules de chaque côté de l'organe pour confirmer qu'il s'agit d'un mâle. Les testicules sont assez gros par rapport à la taille du corps de l'animal. +8. **Contactez un vétérinaire pour avoir la confirmation.** Faites-le au cas où vous auriez des doutes par rapport au sexe de votre animal. Il est notoirement difficile de reconnaitre le sexe de ces petits rongeurs, même après un examen minutieux et approfondi à la maison. Si vous n'êtes pas complètement sûr du sexe de votre cobaye, vous devriez l'emmener chez le vétérinaire afin qu'il l'examine. Veillez à contacter un professionnel de confiance ou celui chez qui vous aviez déjà l'habitude de l'emmener, car même les vétérinaires expérimentés peuvent parfois commettre des erreurs . +Vous pouvez aussi l'emmener chez le professionnel, s'il a l'air angoissé pendant l'examen ou s'il réagit mal. Il peut être difficile d'avoir un résultat fiable s'il est stressé ou bouge beaucoup pendant l'examen à la maison.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9terminer-le-sexe-d%27un-cochon-d%27Inde"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire bouillir des queues de homard,"Le homard est un mets délicat particulièrement populaire dans de nombreuses régions du monde. Si vous voulez économiser de l’argent, au lieu d’acheter des homards entiers frais ou surgelés, vous pouvez acheter seulement les queues. Même si vous pouvez aussi les cuire au four, les griller ou les cuire à la vapeur, il est beaucoup plus facile de les faire bouillir, ce qui vous permet aussi de les servir directement à la sortie de la casserole ou de les découper pour les ajouter à d’autres recettes. Après avoir coupé la carapace et les avoir fait bouillir pendant quelques minutes, vous obtiendrez une chair de homard délicieuse prête à être dégustée. +1. **Trouvez des queues de homard fraiches ou surgelées.** À moins que vous habitiez dans une région où vous pouvez acheter des homards fraichement péchés au magasin, votre supermarché local devrait proposer les meilleurs spécimens que vous puissiez trouver. Plus ils sont frais et meilleurs ils sont, mais les queues surgelées font aussi très bien l’affaire. +Évitez les queues emballées dans du triphosphate de sodium. Cette substance chimique alourdit les queues, ce qui les rend plus chères au poids . +2. **Faites décongeler les queues au réfrigérateur pendant huit à dix heures.** Vous pouvez laisser les queues de homard dans leur emballage. Elles ont besoin de temps pour décongeler complètement pour éviter que la chair colle à la carapace et pour améliorer la cuisson pendant que vous les ferez bouillir . +Si vous n’avez pas le temps de les faire décongeler au réfrigérateur pendant la nuit, laissez-les dans l’eau froide pendant au moins une demi-heure. +3. **Rincez les queues sous l’eau froide.** Tenez-les sous l’eau froide du robinet avec vos mains ou une pince et essayez d’en rincer la surface. Lorsque vous l’avez nettoyée, vous pouvez la sécher avec du papier essuietout ou la laisser sécher à l’air avant de la couper . +Cela permet de vous débarrasser des saletés qui pourraient se trouver sur la queue et qui pourraient contaminer votre plat. Les homards vivent au fond de la mer et ils peuvent contenir une bonne quantité de débris. +4. **Utilisez un sécateur ou un couteau pour inciser la carapace.** Vous devez couper la queue du homard sur toute la longueur jusqu’au bout de la nageoire. Essayez d’éviter d’entamer la chair, car elle va sinon se séparer pendant la cuisson. Incisez plutôt avec le sécateur juste au-dessus de la chair en tirant sur la carapace pendant que vous la découpez. +Les sécateurs de cuisine sont un choix plus sûr que le couteau, car vous devez tourner ce dernier avec la lame vers vous pour couper la carapace. +5. **Utilisez vos pouces pour ouvrir la queue.** L’incision que vous venez de pratiquer vous permet de séparer facilement la carapace sur toute sa longueur. Gardez la chair à l’intérieur de la carapace pour la faire bouillir et la servir. +6. **Posez une grande casserole remplie d’eau sur le bruleur.** Remplissez la casserole aux deux tiers d’eau pour éviter qu’elle déborde. La taille de la casserole que vous allez utiliser dépend du nombre de queues que vous voulez faire bouillir. Pour des queues de 250 g, vous devriez généralement utiliser 350 ml d’eau par queue. + +Vous pouvez aussi faire cuire les queues en plusieurs fois. +Vous pouvez mettre entre une et deux cuillères à soupe de sel pour faire augmenter le point d’ébullition de l’eau et l’aider à bouillir doucement. +7. **Faites bouillir à gros bouillon.** Réglez sur une puissance élevée pour que l’eau cuise à gros bouillon. Puisque vous allez baisser la chaleur plus tard, lorsque vous commencez à mettre les queues dans la casserole, les bulles devraient atteindre rapidement la surface. +8. **Mettez les queues de homard dans l’eau.** Utilisez une pince de cuisine pour plonger doucement les queues dans l’eau en vous assurant de les immerger toutes complètement sous la surface. Vérifiez que les queues ont suffisamment de place . +Faites attention de ne pas éclabousser l’eau bouillante sur vous ou sur quelqu’un près de vous. Vous devriez l’éviter en ajoutant les queues les unes après les autres dans la casserole. +9. **Baissez le feu sur feu moyen.** Pendant que les queues cuisent, faites frémir doucement l’eau au lieu de la laisser bouillir à gros bouillons. Cela vous aidera à les faire cuire en entier avant de les séparer de la carapace. +10. **Faites bouillir 30 g de homard pendant une minute.** La plupart des queues de homard vous demanderont entre cinq et douze minutes de cuisson. Selon la température et le nombre de queues que vous avez mises dans la casserole, elle pourrait se mettre à déborder. Si cela arrive, baissez le feu. +11. **Percez la chair du homard avec une fourchette.** La queue de homard est prête lorsque la chair est blanche et prend une texture tendre. Les coquilles vont avoir une coloration rouge vif et elles devraient sembler se détacher de la chair. +Si le homard n’est pas prêt, ne le sortez pas de l’eau. Il est important que vous le fassiez cuire complètement. +12. **Posez les queues de homard dans une passoire.** Vous pouvez utiliser de nombreux ustensiles de cuisine pour sortir les queues de l’eau, y compris une cuillère à trous ou une pince. Tout ce qui peut vous aider à sortir les queues sans séparer la chair de la coquille fera l’affaire. +Vous pouvez les égoutter dans une passoire si vous le souhaitez. +13. **Coupez la chair dans le sens de la longueur si vous le souhaitez.** La chair de homard est plus facile à manger si vous la tranchez en premier au milieu. Si vous avez pratiqué une incision plus tôt, il y a fort à parier qu’il y en ait assez pour un diner moyen, mais en la découpant au milieu, il vous sera plus facile d’utiliser une fourchette . +14. **Beurrez les queues de homard.** Un des choix classiques pour faire ressortir la saveur des queues de homard est le beurre fondu, que vous le serviez dans un récipient séparé ou que vous le laissiez fondre sur la queue. Utilisez un pinceau de cuisine ou une fourchette pour en appliquer une fine couche sur le dessus de chaque queue. +Vous pouvez aussi préparer du beurre clarifié, c’est-à-dire du beurre fondu et filtré au travers d’une étamine ou débarrassé des graisses supplémentaires. C’est une sauce très répandue pour y tremper des fruits de mer comme le homard. +15. **Pressez un citron sur la queue.** Le jus de citron ajoute un petit gout acide agréable au crémeux de la chair du homard. Si vous voulez les servir avec du citron, vous pouvez choisir de le presser directement dessus ou de laisser une tranche de citron sur le côté pour que vos invités se servent. +16. **Choisissez des herbes aromatiques.** Le persil et le basilic sont des choix classiques pour servir le homard. Garnissez la chair et l’assiette de ces herbes si vous le souhaitez. Si vous les combinez à du beurre et du citron, vous allez créer un mélange éprouvé particulièrement délicieux. +17. **Découpez la chair pour l’ajouter à des plats.** Maintenant que le homard a été cuit d’une manière simple, vous pouvez utiliser la chair dans presque toutes les recettes où vous pouvez utiliser de la chair de homard. Si vous voulez en mettre dans d’autres recettes, faites-le immédiatement, car les queues de homard cuites ne vont pas aussi bien se conserver que les queues surgelées .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-bouillir-des-queues-de-homard"", ""language"": ""fr""}" +Comment être plus heureux?,"Vous pensez peut-être qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour vous sentir plus heureux. En réalité, être plus heureux est en votre pouvoir, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez. Mais vous devez vouloir changer votre perspective pour accepter ce que la vie vous apporte, tout en essayant de changer les choses qui ne marchent pas. Si vous voulez vous sentir plus heureux(se) en un rien de temps, suivez simplement ces étapes. +1. **Pensez de façon plus positive.** La façon la plus facile d'être plus heureux est de faire l'effort d'être une personne plus optimiste. Vous pensez peut-être que certaines personnes sont plus négatives que d'autres, mais c'est une pensée paresseuse qui peut vous empêcher de devenir plus heureux(se) que vous l'êtes aujourd'hui. Votre situation personnelle n'est peut-être pas en votre contrôle, mais vous pouvez toujours contrôler votre perspective et faire l'effort de voir le bon côté d'une situation plutôt que de vous concentrer sur les aspects négatifs. Vous serez ainsi déjà une personne bien plus heureuse. + +Pour penser plus positivement, vous devez être prêt à surveiller vos propres pensées. Remarquez lorsque les pensées négatives se manifestent et combattez-les avec des pensées plus positives et logiques ! Combien de vos pensées négatives correspondent au mode de pensée du scénario du pire ou d'une insistance à attendre le pire de toute situation ? +Un moyen facile de penser plus positivement est de fréquenter de gens plus positifs. Leur énergie optimiste se répandra sur vous. +2. **Faites une liste de reconnaissance.** Vous souvenir de toutes les choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant vous fera vous sentir plus heureux instantanément. Prenez un papier et un crayon, asseyez-vous au calme et notez au moins 10 ou 15 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Elles peuvent être aussi importantes que vos amis et votre famille ou aussi petites que le nouveau jardin installé près de chez vous. Pensez à tout ce qui vous fait sourire et qui rend votre vie un petit peu plus heureuse. Avoir toutes ces choses par écrit vous aidera à voir tout ce pour quoi vous pouvez être reconnaissant... et heureux(se) . + +Gardez votre liste sous la main et ajoutez des choses tous les dimanches. Faites un rituel de la relire chaque fois que vous y revenez ou de la relire en entier à la fin de l'année pour voir tout le bonheur que vous avez dans votre vie. +Si vous voulez une variante de cela, vous pouvez faire un pot à bonheur. Écrivez quelque chose qui vous a rendu heureux sur un morceau de papier et placez-le dans un pot. Attendez que le pot se remplisse ou attendez la fin de l'année et amusez-vous à relire les souvenirs amusants qui vous ont rendu heureux. +3. **Appréciez les petites choses.** Si vous voulez être plus heureux, alors vous devrez travailler à apprécier les petits plaisirs de votre vie autant que les gros. Arrêtez-vous et respirez le parfum des roses. Littéralement, arrêtez-vous et regardez toutes les fleurs qui poussent autour de chez vous et voyez comme elles sont belles. Commandez une petite pâtisserie au café près de chez vous et dégustez ces saveurs riches et complexes. Passez une minute supplémentaire à être heureux que votre meilleur ami vous ait envoyé ce SMS hilarant. Ces petites choses peuvent ne pas paraitre importantes, mais elles s'accumulent. +Fixez-vous comme objectif de noter chaque jour au moins 5 choses qui vous ont rendu heureux. Une fois que vous aurez commencé le faire, cela vous semblera naturel et vous vous surprendrez à sourire à des choses que vous ne pensiez pas avant être spéciales. +4. **Vivez l'instant présent.** Une autre astuce pour être plus heureux est d'apprendre à embrasser l'instant présent plutôt que d'avoir des regrets sur le passé ou de redouter l'avenir. Apprenez à profiter des conversations que vous avez, plutôt que de penser à l'endroit où vous allez vous rendre ensuite ou de vous inquiéter de ce que vous avez dit il y a 20 minutes. Apprenez à apprécier les choses devant vous, le bon temps que vous passez et à rejeter les pensées ne concernant pas votre expérience immédiate. De toute évidence, cela demande de l'application, mais vous verrez votre niveau de bonheur augmenter drastiquement une fois que vous en avez pris l'habitude . +Vivre dans le présent demande de l'entrainement et vous pouvez apprendre à le faire plus vite en pratiquant le yoga ou la méditation. +5. **Prenez du temps pour la réflexion.** Prendre le temps de faire le point sur vos expériences, de prendre du recul et de songer à ce que vous a amené la journée peut vous rendre plus heureux. Vous n'êtes peut-être pas très heureux, car vous avez l'impression que vous êtes pris dans la routine, mais prenez le temps de vous assoir et de vous demander : « Qu'est-ce qui vient de se passer ? » Trouvez un moment chaque jour (ou au moins chaque semaine) où vous pourrez vous assoir au calme, regarder le paysage et repenser à tous les évènements qui vous sont arrivés. Vous ressentirez un grand calme et commencerez à vous sentir moins dépassé par tout ce qui se passe dans votre vie et oui, vous vous en sentirez plus heureux. +Bien que vous réfléchirez certainement mieux seul, si quelque chose bouillonne sans cesse dans votre esprit, appeler un ami pour en parler peut vous aider à voir cet évènement sous un autre jour. +6. **Arrêtez de vous comparer** En apprenant à regarder votre vie pour ce qu'elle est plutôt que de souhaiter avoir plus d'argent, plus d'amis ou le même corps superbe que la personne à côté de vous¸ vous pourrez vous débarrasser de votre jalousie et de votre amertume. Souvenez-vous que chaque personne a ses propres batailles et ses chances et que vous ne pouvez pas tout avoir et que personne ne le peut. Concentrez-vous pour faire ce que vous avez à faire plutôt que de regarder autour et vous vous en sentirez rapidement plus heureux. +Vous pensez peut-être que vous connaissez quelqu'un qui a tout, mais il y a de bonnes chances que cette personne puisse avoir quelque chose à vous envier. +7. **Soyez plus compatissant.** Tenzi Gyatso, le 14e Dalaï-Lama, a dit une fois « Si vous voulez que les autres soient heureux, pratiquez la compassion ; si vous voulez être heureux, pratiquez la compassion. » Vous pourriez penser que ressentir de la compassion pour les autres n'a rien à voir avec votre propre bonheur, mais en réalité, être capable de ressentir de la compassion pour un ami ou un inconnu dans une situation difficile peut faire de vous une personne plus entière, consciente et reconnaissante. Si vous êtes tellement occupé à regarder vos problèmes et ne regardez jamais autour de vous pour voir ce que ressentent les gens, vous êtes condamné à être bien moins heureux qu'une personne réellement compatissante . +La prochaine fois que vous passerez du temps avec un ami, faites un effort supplémentaire pour ressentir de l'empathie. Comprenez la situation du point de vue de votre ami et posez-lui des questions pour savoir ce qu'il ressent et montrez-lui que vous vous y intéressez vraiment. +8. **Passez plus de temps avec les gens que vous aimez.** Passer plus de temps avec les gens que vous aimez et les gens qui vous rendent heureux est une solution garantie pour devenir plus heureux. Si vous avez une petite baisse de moral, appelez un ami ou un membre de votre famille plutôt que de pleurnicher et prévoyez de faire quelque chose d'amusant plus tard. Vous pensez peut-être que votre mauvaise humeur plombera l'ambiance, mais en fait, être avec vos amis vous remontera le moral et vous fera sentir plus heureux. + +Passez du temps avec des gens heureux. Le rire et le bonheur sont réellement contagieux et vous devrez alors fréquenter des gens vraiment heureux si vous voulez être heureux vous aussi. En fait, une étude menée par les universités de Harvard et UC San Diego a prouvé que le bonheur n'est pas seulement déterminé par la trajectoire individuelle d'une personne, mais aussi par son réseau social . +Ne passez pas de temps avec des gens qui se plaignent. Les gens constamment négatifs, qui adorent se plaindre et qui voient le pire dans chaque situation, vous feront également sentir mal. Évitez ces gens autant que possible, surtout lorsque vous n'avez pas trop le moral. +9. **Améliorez ce qui doit l'être.** Un autre moyen de se sentir plus heureux est de regarder votre vie et de changer ce que vous pouvez pour vous rendre plus heureux. Vous pourriez ne pas pouvoir faire de changements majeurs, comme changer de carrière d'un seul coup, mais il y a de petites choses que vous pouvez faire qui feront une grande différence. Si quelque chose ne marche pas pour vous, remédiez-y et vous vous sentirez bien plus heureux. + +Bien sûr, vous pourriez ne pas pouvoir trouver une carrière plus adaptée en l'espace d'un jour, mais vous pourriez changer votre attitude vis-à-vis de votre travail : souvenez-vous que votre carrière n'est pas le centre de votre vie et que vous avez d'autres choses pour lesquels être heureux. +Les petites choses peuvent avoir un impact important. Si être coincé dans les bouchons chaque matin pendant une heure vous rend irritable pour toute la journée, levez-vous une demi-heure plus tôt pour éviter le trafic. +Peut-être êtes-vous malheureux, car vous pensez ��tre égoïste, pas aimable, ne savez pas écouter et n'êtes pas un bon ami. Faites alors ce que vous pouvez pour vous améliorer dans ce domaine : si vous êtes heureux avec vous-même, vous vous sentirez plus heureux de façon générale. +10. **Passez plus de temps en extérieur.** Sortir respirer l'air frais et laisser le soleil caresser votre peau vous rendra plus heureux(se) de façon garantie. Si vous avez quelque chose à faire que vous pouvez faire en extérieur, changez votre plan pour y faire entrer le soleil. Si vous alliez juste lire un livre dans votre chambre sombre et étouffante, allez plutôt lire au parc. Si vous déjeunez dans un bistrot avec un ami, demandez à être assis en terrasse. Être en extérieur, si vous n'êtes pas au milieu d'une tempête, vous rendra certainement plus heureux . +Essayez de faire du sport en extérieur plutôt que d'aller à la salle de sport dès que vous le pouvez. Courir ces 5 km au soleil vous rendra plus heureux (et sera plus amusant) que de les courir sur un tapis de course face au mur. +11. **Réduisez votre stress** Bien qu'il soit impossible d'arrêter de stresser d'un seul coup, si vous faites un effort pour réduire votre stress au maximum, vous vous en sentirez plus heureux. Commencez par de petites choses : rangez et nettoyez votre espace afin de ne pas être stressé en cherchant vos vêtements le matin. Réduisez vos engagements sociaux de 25 % afin d'avoir plus de temps pour vous-même. Évitez les gens et les situations qui vous causent beaucoup de stress. Vous serez surpris de voir à quel point cela impactera sur votre degré de bonheur. + +Essayez la méditation. Méditer peut vous aider à calmer votre corps et votre esprit et peut vous aider à vivre dans l'instant présent plutôt que de vous inquiéter de tout ce qui vous entoure. + +Tenez un journal. Cela vous aidera à suivre votre vie et vous aidera à vous sentir moins dépassé par les évènements. +Si vous vous sentez tellement stressé que vous pouvez à peine faire face à votre vie de tous les jours, songez à en parler à un thérapeute. +12. **Diversifiez votre quotidien.** Si vous voulez vous sentir plus heureux, alors tout ce dont vous pourriez avoir besoin est d'un peu de changement. Si vous n'êtes pas heureux, ce pourrait être parce que vous vous sentez emprisonné dans une routine et que vous en avez marre de faire les mêmes choses jour après jour. Essayez de manger quelque chose de différent au petit-déjeuner. Allez à un cours de yoga le soir plutôt que le matin. Fréquentez quelques nouveaux amis plutôt que toujours les mêmes. Allez au travail à pied plutôt qu'en voiture. Ces petites choses s'additionneront et vous feront sentir plus heureux. +Faire simplement une nouvelle chose chaque jour, même si vous ne l'aimez pas forcément plus que la chose que vous faisiez avant, peut vous rendre plus heureux. +13. **Passez plus de temps à poursuivre vos passions.** Tout le monde se sentirait plus heureux s'il passait plus de temps à faire des choses qu'il aime vraiment. Si vous êtes un fan de photographie, passez plus de temps à prendre des photos. Si vous aimez écrire des poèmes, levez-vous une demi-heure plus tôt chaque matin pour travailler à votre art. Si vous aimez cuisiner, prenez le temps de cuisiner au moins deux fois par semaine. Vous pourriez ne pas penser que poursuivre vos passions est utile quand vous avez tellement de choses concrètes à faire, mais cela fera certainement un impact sur votre degré de bonheur. +Jetez un œil à votre emploi du temps. Voyez si vous pourriez être plus efficace pour pouvoir consacrer plus de temps à votre passion ou s'il y a des activités pas tellement amusantes que vous pourriez éliminer facilement de votre vie pour laisser de la place à ce que vous aimez vraiment. +14. **Dormez suffisamment** Prendre l'habitude de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit vous rendra plus heureux. Vous seriez surpris de voir à quel point une bonne nuit de sommeil peut améliorer votre humeur et à quel point une mauvaise nuit peut vous faire penser que vous détestez tout le monde et que le monde est un enfer. Les gens heureux font une priorité de prendre soin de leur esprit et de leur corps et c'est également ce qu'il vous faudra faire si vous voulez vous sentir plus heureux . +Essayez d'aller vous coucher tous les soirs à la même heure et de vous réveiller tous les matins à la même heure. +15. **Faites du sport régulièrement.** Il a été prouvé que faire du sport régulièrement rend les gens plus heureux et que seulement 30 minutes quotidiennes d'exercice peuvent avoir un impact significatif sur la façon dont vous vous sentez. Vous n'avez peut-être pas envie d'aller à la salle de sport ou d'aller courir lorsque vous vous sentez au plus bas, mais c'est justement ce qui vous remontera le moral. Si faire du sport seul est trop ennuyeux pour vous, suivez un cours de yoga, de danse ou de barre ou rejoignez une équipe . +Choisissez l'activité physique sur les autres modes de transport chaque fois que vous le pouvez. Même marcher 15 minutes jusqu'au supermarché plutôt que d'y aller en voiture ou monter quatre étages par les escaliers jusqu'à votre bureau plutôt que de prendre l'ascenseur peut vous rendre plus heureux. +16. **Souriez** Les études ont démontré que sourire plus rend réellement les gens plus heureux. Même si vous n'avez pas l'impression d'avoir une raison de sourire, essayer de sourire plus que d'habitude trompera votre cerveau, qui se sentira alors plus heureux. En souriant aux gens autour de vous, ils vous rendront vos sourires et être entouré de gens souriants vous fera également vous sentir plus heureux. Sourire est donc une situation gagnant-gagnant, même si vous avez, au fond, envie de froncer les sourcils . +Prétendez jusqu'à y arriver. Vous avez peut-être l'impression que votre sourire est faux, au début, mais vous serez surpris de voir à quelle vitesse vous commencez à vous sentir réellement plus heureux en essayant de sourire même lorsque vous n'en avez pas vraiment envie. +17. **Prenez le temps d'être heureux.** Repensez à votre journée et voyez ce qui vous a vraiment rendu heureux. Bien que vous ne puissiez pas travailler une heure par jour et en passer cinq avec vos amis, vous pouvez faire de petits ajustements pour passer plus de temps à faire des choses qui vous rendent heureux. Si le yoga vous rend heureux(se), passez deux heures de moins à regarder la télé chaque semaine et deux heures de plus à faire du yoga. Si passer du temps avec votre meilleur ami(e) vous fait sourire, alors limitez les happy-hours entre collègues et prenez plus de temps pour voir votre ami. +Peut-être n'avez-vous jamais vraiment réfléchi aux heures de la journée qui vous rendent le plus heureux. Faites une liste de toutes les choses que vous faites chaque jour et voyez d'où vient votre bonheur. +18. **Faites de choses gentilles pour les autres.** Une étude a démontré que les gens à qui l'on donnait un bonus au travail étaient plus heureux lorsqu'ils dépensaient une partie importante de cette somme pour d'autres personnes. Cela ne signifie pas que vous devriez dépenser tout votre argent pour votre meilleur ami, mais que vous devriez faire un effort pour faire plus de choses gentilles pour les autres, que ce soit aider un ami à surmonter une rupture simplement en étant là ou être bénévole dans un refuge pour sans-abris. Aucun acte n'est totalement désintéressé et vous pouvez très bien aider les autres, tout en vous aidant vous-même à être plus heureux. + +Vous devriez faire au moins quelques petites choses gentilles pour les autres juste comme ça chaque semaine. Il est garanti que vous vous en sentirez mieux. +Ne faites pas seulement quelque chose pour un ami parce que c'est son anniversaire. Offrez un beau cadeau à votre amie juste parce que vous pensiez à elle et voyez comme vous vous sentirez bien toutes les deux. +19. **Prenez du temps pour vous.** Si vous voulez vous sentir plus heureux, alors vous devrez passer plus de temps à penser à vous. Cela ne veut pas dire que vous devriez être égoïste, mais que vous devrez prévoir des moments pour être seul, réfléchir ou faire vos activités préférées. Votre vie est peut-être débordante, mais vous pourrez toujours trouver une demi-heure ou une heure par-ci par-là pour être seul, que ce soit pour aller marcher, écrire un journal ou réfléchir à votre semaine. + +Passer du temps avec vous-même vous permettra de décompresser, de soulager votre stress et de vous sentir plus heureux. +Ne laissez pas le plan dernière minute d'un ami vous priver de votre temps à vous. Considérez un rendez-vous avec vous-même comme un rendez-vous avec votre star préférée. +20. **Lâchez le contrôle.** Si vous voulez vraiment vous sentir plus heureux, alors vous devrez abandonner l'idée que vous pouvez contrôler tout ce qui vous arrive, des succès et échecs dans votre carrière à la santé de votre chien. Le fait est que vous n'avez presque aucun contrôle sur les choses qui vous arrivent, y compris votre durée de vie. Plus tôt vous accepterez cela, plus tôt vous réaliserez que vous n'avez aucun contrôle sur ce que la vie peut vous amener, mais que vous pouvez contrôler votre réaction vis-à-vis de ces choses. Le pouvoir d'être heureux ou triste est entre vos mains. +Bien sûr, il est effrayant d'admettre qu'une grande partie de votre vie est contrôlée par des forces extérieures. Mais plus tôt vous l'accepterez, plus tôt vous serez capable de voir que votre propre bonheur est en votre contrôle.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-plus-heureux"", ""language"": ""fr""}" +Comment choisir la couleur de ses cheveux selon son teint de peau,"Vous vous êtes regardée récemment dans un miroir et vous vous êtes sentie plus terne ou moins éclatante que d’habitude ? Il est probablement temps de retoucher la couleur de vos cheveux. Plutôt que de choisir aveuglément une teinte que vous aimez, assurez-vous d’abord qu’elle soit assortie à votre teint et à votre carnation. Sachez comment déterminer rapidement la couleur de votre peau ainsi que son sous-ton puis apprenez à identifier la couleur de cheveux adaptée à votre peau. La bonne couleur rehaussera votre apparence et vous donnera un air plus attrayant ! +1. **Considérez votre couleur de peau.** De manière générale, la couleur de votre peau est soit pâle, soit moyenne, soit olive, soit foncée. Ça devrait être assez évident, mais ça vous aidera à choisir une coloration capillaire. Vous ne voulez certainement pas que la couleur de vos cheveux corresponde exactement à votre carnation, autrement vos cheveux auront l’air délavés. +2. **Identifiez le teint de votre peau** Quelle que soit la couleur de votre peau, vous avez besoin de déterminer son sous-ton : chaud, froid ou neutre. Portez un chemisier blanc et mettez-vous face au miroir. Tenez-vous si possible sous une lumière naturelle ou sous des lampes à lumière incandescente. Regardez les veines sur la partie inférieure de votre poignet pour connaitre votre sous-ton . +Si les veines sont principalement bleues ou violettes, vous avez un sous-ton froid. Si elles sont principalement vertes, vous avez un sous-ton chaud. Si elles sont un mélange des 2, vous avez un sous-ton neutre. +3. **Déterminez le sous-ton de votre peau.** Si vous n’arrivez pas à le faire, posez-vous quelques questions simples. Est-ce que l’or ou l’argent vous va mieux ? Si c’est l’or, vous avez un sous-ton chaud. Si c’est l’argent, vous avez un sous-ton froid. De quelle couleur sont vos yeux ? S’ils sont marrons ou noisettes, vous avez un sous-ton chaud. S’ils sont bleus, gris ou verts, vous avez probablement un sous-ton froid . +4. **Choisissez des couleurs complémentaires à celle de votre peau.** Ça signifie que pour un résultat optimal, les colorations capillaires que vous choisissez doivent être à l’opposé de votre couleur de peau sur une roue chromatique . + +Par exemple, si vous avez une peau dorée, un blond ivoire, un brun cendré ou un brun moka vous iront mieux. +Si vous avez une peau froide, optez pour du rouge cuivré, du blond doré ou du marron miel. +Si vous avez une couleur de peau neutre, vous avez tout intérêt à choisir des couleurs sourdes comme l’acajou. +5. **Équilibrez les tons chauds.** Si vous avez un sous-ton chaud, choisissez une couleur de cheveux qui contient des nuances de marron ou de cannelle. Cela équilibrera les sous-tons jaunes ou chauds dans votre peau . +Si vous avez un sous-ton chaud ou doré et une peau foncée de nuance plus claire, vous pouvez choisir presque toutes les couleurs de cheveux allant du marron clair au marron foncé en passant par le rouge et le blond. Les reflets avec une base rouge permettent d’accentuer les sous-tons dorés. +6. **Réchauffez les tons froids de votre peau.** Si vous avez un sous-ton froid, choisissez une couleur avec quelques reflets chauds pour éclaircir vos cheveux. Vous devez utiliser une nuance plus chaude pour ajouter de la dimension à votre chevelure, notamment si elle est déjà marron foncé ou noire . +7. **Sélectionnez une nuance à l’opposé de votre couleur de peau.** Une roue chromatique vous aidera à passer en revue les nombreuses couleurs existantes et à sélectionner celle qui vous ira le mieux . + +Par exemple, si vous avez la peau froide et pâle, vous pouvez opter pour des couleurs chaudes comme du marron doré ou du rouge cuivré. +Si vous avez la peau bronzée, choisissez une couleur de cheveux plus froide comme du brun cendré ou du blond cendré. +8. **Choisissez une base intense pour vos cheveux.** Si vous avez une peau avec un sous-ton jaune, choisissez une couleur de cheveux qui penche vers le marron, le marron foncé doré, l’auburn et l’acajou. Ensuite, créez des reflets avec une base rouge comme la cannelle ou le cuivre. +Si vous choisissez une base blonde ou des reflets blonds, vous risquez de trop accentuer votre sous-ton jaune. +9. **Choisissez une couleur de base intense.** Si vous avez une couleur de peau froide avec un sous-ton rose ou bleu, optez pour une base marron, rouge ou blonde. Ensuite, choisissez des reflets avec une couleur miel ou cendrée pour créer un contraste avec votre sous-ton froid. +Si vous avez une peau foncée avec un sous-ton froid, choisissez une couleur de cheveux bordeaux, cerise ou grenat. Vous pouvez l’utiliser comme une couleur de base ou comme une couleur de mèches. Les tons froids et rouges dans cette couleur de cheveux donneront à votre peau une apparence lisse et uniforme. +10. **Choisissez une couleur de cheveux plus chaude.** Si vous avez la peau olive avec un sous-ton chaud ou jaune, choisissez une couleur dorée pour votre base. Par exemple, vous pouvez opter pour du blond miel, de l’auburn, du marron ou du moka. +Si vous ajoutez des reflets, essayez une couleur rouge chaude pour vraiment faire ressortir la chaleur de votre couleur de peau. +11. **Optez pour une couleur de cheveux froide.** Si vous avez la peau olive avec un sous-ton froid (comme la plupart des personnes avec une peau olive), choisissez une couleur de cheveux qui met en valeur ces tons froids. Par exemple, vous pouvez choisir du cendré, du platine, du cuivré ou du rouge violet. +Si vous avez la peau olive foncé avec des sous-tons froids, évitez de choisir un blond légèrement cendré ou quelque chose de similaire qui créera un contraste flagrant. +12. **Mettez en valeur vos yeux.** Si vos yeux ont une couleur chaude (noisette, marron ou vert), choisissez une couleur qui les mettra en valeur. Par exemple, si vos yeux noisette ont des petites taches de rouge, vous pouvez opter pour une couleur de cheveux avec des teintes rougeâtres pour faire ressortir vos yeux.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/choisir-la-couleur-de-ses-cheveux-selon-son-teint-de-peau"", ""language"": ""fr""}" +Comment gérer les garçons obsédés par ses seins,"Les hommes peuvent être excessivement attirés par les seins et de nombreuses filles n'apprécient pas vraiment cela. Si vous commencez à vous sentir mal à l'aise en raison de l'attention que les hommes portent à votre poitrine de manière générale ou lors de situations précises qui ont lieu dans des endroits comme votre lieu de travail, votre école, ou dans d'autres domaines de votre vie privée, sachez que vous pouvez employer plusieurs méthodes pour détourner ou décourager leur intérêt. +1. **Évitez la situation.** Si un garçon vous agace, vous insulte ou essaie de vous toucher, le mieux à faire est probablement de vous en aller, ce qui pourrait être difficile tant que la tentation de riposter sera forte. Il essayera de vous amener à réagir, mais si vous ne le faites pas, il finira par s'ennuyer et avec un peu de chance, vous laissera tranquille . +Si vous vous sentez contrariée par une chose qu'il a dite ou faite, vous pouvez envisager d'aller voir votre conseiller pédagogique pour en discuter. Ce faisant, vous aurez non seulement quelqu'un de confiance avec qui parler, mais cette personne peut également aborder directement le garçon et lui faire connaitre les conséquences que pourraient lui valoir son comportement. +2. **Dites à la personne d'arrêter de vous importuner.** Il est possible que celui qui agit de façon inappropriée avec vous pense qu'il vous fait en réalité un compliment ou essaie simplement d'être drôle. Il ne se rend peut-être pas compte que ses actes ou ses propos sont déplacés et que cela vous exaspère au plus haut point. Vous devriez donc vous rapprocher de lui et lui dire poliment d'arrêter . + +Essayez de l'aborder lorsqu'il est seul, car s'il se trouve avec des amis, il pourrait être plus enclin à être sur la défensive. Si vous avez l'impression qu'il ne réalise pas que son comportement est déplacé, vous pouvez commencer la conversation sur un ton amical et ferme. N'allez pas le voir en proférant des accusations. Cela le rendra probablement moins disposé à vous écouter et il aura plus tendance à se mettre sur la défensive. +Exprimez clairement ce qu'il a dit ou fait et qui vous a contrarié. Par exemple, s'il ne cesse de vous dire que vous avez une grosse poitrine, dites-lui Je me sens très mal à l'aise lorsque tu parles de mes seins. De plus, tu n'as aucun droit de me parler ainsi. Avec un peu de chance, il comprendra que vous ne plaisantez pas et promettra d'arrêter (ne vous en faites pas s'il semble agacé ou agit comme s'il l'était, il est certainement juste gêné). Toutefois, s'il affirme qu'il ne cessera pas de faire ce qui lui plait et qu'il continue sur la même lancée, dites-lui que vous le dénoncerez au proviseur (ou au patron) pour harcèlement sexuel, s'il dit un mot de plus. +3. **Évitez d'être seule.** Si un garçon vous dérange et que vous craignez qu'il tente de vous toucher ou de vous déranger, faites l'effort de ne pas vous retrouver seule . Par exemple, si vous marchez pour rentrer de l'école, essayez de le faire en compagnie d'autres amis. Lorsque vous voyez le garçon qui vous harcèle dans les parages, essayez de vous mettre à discuter avec les gens qui suivent le même itinéraire que vous, de façon à ce qu'il s'aperçoive que vous êtes avec des amis. +4. **Évitez d'avoir des réactions violentes.** Vous pourriez être tentée de gifler, de frapper ou de donner un coup de poing ou de pied au garçon qui vous dit des choses blessantes, mais cela ne fera en réalité que lui donner la preuve qu'il peut vous provoquer aisément. S'il s'avère qu'il est de nature violente, il pourrait vous blesser physiquement. Par conséquent, vous devez résister à l'envie d'exprimer physiquement ce que vous pensez de lui . +5. **Soyez prête à calmer la situation avec assurance.** En tant que femme, il est très probable qu'à un moment donné de votre vie, quelqu'un vous fera un commentaire déplacé ou vous regardera d'une manière inappropriée. Vous devez accepter ce fait et connaitre quelques astuces pour savoir comment réagir. + +Si par exemple un camarade ou un collègue vous dit quelque chose de déplacé, vous pouvez répondre avec un ton ferme, mais poli, en disant Je pense que ce que tu as dit est déplacé et j'apprécierais si, à l'avenir, tu évitais de proférer ce genre de propos. +Si vous surprenez une personne en train de regarder fixement vos seins pendant que vous discutez avec elle, arrêtez simplement de parler jusqu'à ce qu'elle réalise que vous ne dites plus rien et qu'elle vous regarde en face pour comprendre la raison pour laquelle vous vous êtes arrêtée. À ce moment-là, vous pourrez recommencer à parler comme si rien ne s'était produit. Il y a de fortes chances que votre interlocuteur saisisse le message. +6. **Signalez la personne qui vous harcèle.** Si vous craignez pour votre sécurité ou que la personne qui vous harcèle ignore les requêtes que vous lui avez poliment faites, n'hésitez pas à vous adresser au service des ressources humaines de votre entreprise, à un professeur en qui vous avez confiance ou à un conseiller d'orientation pour raconter ce qui se passe . + +Si la personne à laquelle vous vous adressez ne semble pas vous prendre au sérieux, n'hésitez pas à parler à quelqu'un d'autre. Si par exemple vous en parlez à un professeur et qu'il vous répond de vous détendre et de prendre cela comme une plaisanterie, adressez-vous à votre conseiller d'orientation, au directeur adjoint ou encore au directeur en personne. Si c'est dans le cadre du travail, commencez par en parler à votre superviseur immédiat et continuez de monter dans la hiérarchie jusqu'à ce que quelqu'un vous écoute véritablement. Si vous avez l'impression qu'aucun des responsables de la société ou de l'école ne vous prend pas au sérieux, il vous faudra probablement penser à aller à la police. +Si vous êtes obligée de parler du problème à plusieurs personnes parce que vous n'êtes pas prise au sérieux, veillez à signaler également le supérieur qui ne vous a pas écouté en premier lieu. Si ce dernier pense que le harcèlement sexuel est un sujet de plaisanterie, il a donc besoin qu'on lui montre qu'il s'agit en fait d'une affaire sérieuse. +Si vous êtes une adolescente ou une enfant, veillez à raconter ce qui se passe à vos parents. +Le fait de signaler celui qui vous importune aux personnes ressources ou à un professeur pourrait certes causer un malaise dans la classe ou sur votre lieu de travail, surtout si d'une manière ou d'une autre l'affaire s'ébruite. Toutefois, il vaut mieux que la personne qui vous harcèle comprenne vraiment la gravité de ce qu'elle a fait. Il est également crucial que vous soyez en mesure de vous rendre à votre travail ou dans votre école tous les jours sans craindre ce qui sera dit à propos de vous. +7. **Ignorez les commentaires ou attentions non désirés.** Si vous êtes en public et que vous surprenez quelqu'un en train de regarder fixement votre poitrine ou si une personne fait des commentaires déplacés par rapport à vos seins, il serait certainement judicieux d'ignorer cela. Le plus souvent, ces gens essayent de voir si elles peuvent vous faire réagir et la meilleure chose à faire pour les amener à vous laisser tranquille, c'est de montrer que vous ne réagirez pas . +Cela est particulièrement vrai lorsque vous avez l'impression que l'intéressé pourrait vous agresser physiquement. Dans ce cas de figure, votre objectif devrait être de vous sortir le plus rapidement possible de cette situation. Dirigez-vous vers un endroit public où il y a un grand nombre de personnes. Si l'individu vous menace, faites immédiatement appel aux autorités et racontez ce qui se passe. +8. **Dites-lui de vous laisser tranquille.** Si quelqu'un vous fait des commentaires et continue malgré le fait que vous l'ignorez, demandez-lui poliment (mais fermement) de bien vouloir vous laisser tranquille. Vous pourriez être tenté de lui répondre vertement, mais essayez de rester courtoise. Si vous avez affaire à un étranger, il sera difficile de prédire la façon dont il réagira à la provocation, surtout si à la base, c'est le genre de personne qui pense qu'il est normal de faire des commentaires déplacés aux femmes . +Vous pouvez par exemple dire ceci : ne parlez pas de mon corps de cette façon. C'est du harcèlement. Si l'intéressé persiste, sortez votre téléphone et dites-lui que vous appellerez la police s'il continue. Ne soyez pas timorée, restez confiante et ferme. +9. **Maintenez un langage corporel fort.** Si une personne semble menaçante, la plupart d'entre nous auront pour réaction naturelle de la craindre. Au contraire, vous devez lui faire face, vous tenir droite, maintenir le contact visuel et lui dire de vous laisser tranquille . +10. **Relevez un élément qui pourra permettre à d'autres de l'identifier.** Si une personne vous importune, assurez-vous de très vite relever un détail unique la concernant qui pourrait aider vos amis ou les étrangers autour de vous à rapidement la repérer dans la foule. Vous devrez utiliser cet élément d'identification dans la phrase que vous allez employer pour lui dire de vous laisser tranquille . + +Si par exemple un garçon portant une chemise vert clair vous dit Salut, tu as une superbe poitrine !, regardez-le droit dans les yeux et dites à haute voix Toi le type en vert, cesse de parler de mon corps ! C'est du harcèlement ! Si vous le dites suffisamment fort, cela attirera l'attention de ceux qui vous entourent et il vous laissera très certainement tranquille. +Si vous êtes seule et qu'il n'y a personne dans les environs, le fait de relever quelque chose d'unique par rapport à l'individu pourra toujours aider à l'identifier plus tard s'il le faut. De plus, cela lui montrera que vous l'avez bien observé et qu'il n'est donc pas totalement anonyme. +11. **Discutez avec eux à propos de leur comportement.** Si l'individu qui fait des remarques déplacées par rapport à vos seins se trouve être votre ami, votre petit ami ou votre époux, vous devriez absolument discuter du problème avec lui. Expliquez-lui que vous savez qu'il n'a probablement pas de mauvaises intentions lorsqu'il le fait, mais que ses commentaires ainsi que ses actions vous mettent mal à l'aise et constituent un manque de respect envers votre personne et que vous souhaiteriez vraiment que cela cesse. +Soyez confiante et ferme pendant la discussion. Vous devez absolument lui faire comprendre que vous êtes très sérieuse par rapport à ce que vous dites . +12. **Soyez directe.** Il faut que vous lui fassiez comprendre exactement pourquoi cela vous dérange et en quoi cela est inapproprié. Expliquez-lui chacune des raisons pour lesquelles ses commentaires vous déplaisent et dites-lui qu'à l'époque où nous vivons, vous n'estimez pas que vous devriez être chosifiée par un homme faisant partie de votre vie. + +Ne vous attendez pas à ce qu'il lise dans vos pensées. Si vous n'objectez jamais, il pourrait simplement ne pas comprendre que ce qu'il dit vous agace. +Vous pouvez également souligner le fait qu'aucune femme ne mérite d'être traitée comme un objet. Nombreux sont les hommes qui ont déjà vu d'autres femmes se faire harceler par leurs grands-pères, leurs pères, leurs frères ou leurs amis. Il est donc important de mettre fin à cette spirale infernale . +13. **Changez de sujet.** S'il essaie de parler de vos seins pendant que vous discutez, essayez de changer très vite le sujet de la conversation et de parler de quelque chose d'entièrement platonique. Vous pourriez par exemple parler du nouveau restaurant que vous avez essayé ou du beau temps qui a prévalu dernièrement. + +Avec le temps, cela pourrait aussi l'aider à comprendre que vous n'encouragerez et ne tolèrerez en aucun cas ces remarques. +Cependant, comprenez qu'il est important que vous discutiez à propos de ce comportement. Personne ne devrait avoir le droit de s'en sortir sans aucune conséquence après avoir traité les femmes (ou les hommes d'ailleurs) comme des objets. +14. **Pensez à le sortir de votre vie.** Si après une ou plusieurs discussions sur le sujet, l'homme en question continue de vous faire des remarques déplacées, il serait grand temps que vous pensiez à le sortir de votre vie. À l'avenir, vous devriez accepter uniquement un homme qui vous admire beaucoup pour respecter vos choix et ne pas avoir des propos irrespectueux par rapport à votre corps. +Cela pourrait impliquer que vous devrez cesser tout contact si c'est juste un ami ou rompre s'il est votre petit ami. S'il s'agit de votre partenaire ou de votre mari et que vous n'avez pas envie de mettre fin à la relation, pensez à suggérer une thérapie de couple. Le fait d'avoir une personne qui vous aidera, vous et votre époux, à passer en revue les raisons pour lesquelles vous ne voulez pas que votre corps soit chosifié pourrait l'aider à mieux comprendre les choses.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-les-gar%C3%A7ons-obs%C3%A9d%C3%A9s-par-ses-seins"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer une Story personnalisée dans Snapchat?,"La fonction Story personnalisée de Snapchat est excellente pour interagir avec vos amis dans l’application. Elle permet aux utilisateurs ayant un iPhone de créer une Story à laquelle seuls les amis que vous choisissez et vous-même pouvez accéder et ajouter des Snaps. Malheureusement pour les personnes ayant un téléphone Android, elles ne peuvent pas créer de Story personnalisée, mais elles peuvent tout de même voir et contribuer à celles que leurs amis créent . Si vous voulez vous amuser avec l’application, créez donc une Story pour un groupe exclusif ! +1. **Ouvrez Snapchat.** Appuyez sur l’icône représentant un fantôme blanc sur fond jaune. +2. **Affichez votre profil.** Pour y accéder, tapotez votre Bitmoji ou la silhouette dans le coin supérieur gauche de l’écran. +3. **Sélectionnez + Nouvelle Story.** Cette option se trouve à droite dans le menu des Stories. +4. **Appuyez sur + Story personnalisée.** Il s’agit de la deuxième option dans la rubrique . +5. **Définissez les personnes autorisées.** Sélectionnez les amis qui ont le droit d’ajouter des Snaps puis appuyez sur Créer la Story. Seul le groupe que vous aurez sélectionné pourra voir la Story et y contribuer. +6. **Choisissez un titre.** Tapez-le puis appuyez sur Terminé. Votre Story personnalisé est désormais publiée !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-Story-personnalis%C3%A9e-dans-Snapchat"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pousser une pelouse de trèfles?,"Le trèfle est une plante de la famille des légumineuses qui est devenue une alternative plus populaire au gazon pour les pelouses, surtout parce qu'il coute peu cher, est facile à faire pousser, simple à entretenir et qu'il résiste à la sècheresse. En plus des insectes pollinisateurs comme les abeilles, il attire les cerfs, ne demande pas d'engrais, pousse sur des sols pauvres, nécessite peu d'entretien et il ne faut pas le tondre. Vous pouvez en semer par-dessus une pelouse préexistante et il pousse bien parmi les autres herbes. +1. **Préparez le sol ou la pelouse.** Vous pouvez faire pousser le trèfle sur la terre ou vous pouvez aussi le semer sur votre pelouse déjà implantée. Quoi qu'il en soit, vous devez préparer une zone pour le faire pousser et pour augmenter les chances de réussite . + +Si vous avez déjà une pelouse, tondez-la le plus court possible. Ratissez l'herbe avec un râteau pour éliminer les plantes inutiles. +Pour une terre nue, vous devez la retourner un mois en avance et en retirer le plus de plantes possible. Étalez-la ensuite et arrosez-la. Cette préparation permet aux graines de germer. Taillez au bout de deux semaines. Maintenant, vous avez un sol où il ne reste plus ou plus beaucoup d'herbes pour votre trèfle . +2. **Mélangez les graines avec du sable ou de la terre.** Pour vous aider à semer de manière plus uniforme, vous devez mélanger un peu de sable ou de terre aux graines. Mélangez des mesures égales de graines et de sable ou de terre. Elles sont très petites, c'est pourquoi la terre ou le sable vous aide à les étaler sur toute la surface du jardin au lieu de les voir d'accumuler au même endroit . + +Utilisez le type de sable ou de terre que vous voulez, cela n'a pas d'importance. Par exemple, le sable pour les bacs à sable fera très bien l'affaire. Il vaudrait peut-être mieux que vous utilisiez quelque chose qui ne contient pas d'engrais, car cela pourrait faire augmenter le risque de voir pousser de mauvaises herbes. +Envisagez d'ajouter un inoculum pour trèfles au mélange. Ce produit permet d'encourager la formation d'un lien entre les bactéries dans le sol et le trèfle pour qu'il puisse produire son propre azote . +3. **Semez les graines.** Distribuez-les à la main sur toute la surface de la pelouse. Si cette dernière est particulièrement large, vous pouvez utiliser un épandeur que vous pouvez acheter dans une jardinerie ou un magasin de bricolage . +4. **Arrosez la zone.** La graine doit rester humide pendant qu'elle germe. Arrosez-les au moins une fois par jour ou deux fois s'il fait très chaud. Vous allez devoir les arroser plus fréquemment pendant environ deux semaines jusqu'à ce qu'elles germent et commencent à pousser . +5. **Ne mettez pas d'engrais.** Les trèfles produisent eux-mêmes de l'azote du moment qu'il forme un lien correct avec le sol (c'est pourquoi il est conseillé d'ajouter un inoculum au moment où vous le plantez). Si vous mettiez de l'engrais, vous encourageriez la pousse de plantes et de mauvaises herbes qui vont prendre la place de votre trèfle . +6. **Retournez-le un mois avant de planter.** Les graines de trèfles pousseront mieux si elles n'entrent pas en compétition avec de mauvaises herbes déjà présentes. Pour éliminer toutes les plantes, les pierres et les déchets de la pelouse, retournez-le ou ratissez-le sur une profondeur d'environ 20 cm . + +Si vous le retournez en avance, cela laisse suffisamment de temps aux mauvaises herbes de repousser pour pouvoir les arracher ensuite plus facilement. +Il vous sera aussi plus facile d'ajuster le pH du sol si c'est nécessaire en le retournant en avance. +7. **Changez le type de sol.** Le trèfle pousse bien n'importe où, mais il pousse encore mieux dans le terreau sableux et l'argile. Il se développe aussi bien lorsque le pH du sol se situe entre 6 et 7. Si le sol est trop riche, trop acide ou trop alcalin, vous devriez le changer pour l'adapter à votre nouvelle pelouse . + +Ajoutez-y du sable si le sol est trop riche (mais pas trop). +Ajoutez-y de la chaux s'il est trop acide (c'est-à-dire si le pH est trop faible). Vous allez probablement devoir le faire si le sol se trouve près de conifères. +Ajoutez-y de la tourbe ou de la sciure de bois s'il est trop alcalin (c'est-à-dire si le pH est trop élevé). +Vous pouvez acheter un kit de test du pH en jardinerie. +8. **Arrosez tous les jours.** Pour encourager les plantes à pousser, arrosez légèrement la zone que vous venez de retourner tous les jours. Ce processus vous aidera à éliminer les mauvaises herbes au bout de deux ou trois semaines, juste avant de planter les graines. +Vous ne devez pas vous inquiéter de l'arrosage s'il pleut suffisamment pendant cette période. +9. **Éliminez les mauvaises herbes.** Quelques jours avant de planter, utilisez une bêche ou une petite pelle pour déterrer les mauvaises herbes qui ont germé depuis que vous avez retourné la terre. Cela permet d'éliminer la compétition et de donner le plus de chances possibles à vos trèfles de se développer . +Vous pouvez aussi utiliser une faux pour les tailler. +10. **Mélangez les graines au sable.** Elles sont très petites et légères. Pour vous assurer de les semer correctement, il vaudrait mieux que vous les mélangiez à un support pour qu'elles puissent se répandre plus facilement sur toute la surface. Juste avant de planter, versez les graines dans un seau et ajoutez-y une quantité égale d'un des supports suivants  : + +de la terre +du sable +de la sciure de bois +11. **Semez les graines.** Versez-les avec le support dans un épandeur. Actionnez le levier d'ouverture et marchez à une allure normale en zigzag sur la surface que vous voulez couvrir. +Vous pouvez les semer à la main si la pelouse est petite, mais un épandeur vous rendra la tâche plus simple et plus rapide afin de couvrir une surface plus large. +12. **Ratissez la zone.** Les graines de trèfle ne vont pas pousser si elles sont enfoncées dans le sol, mais vous pouvez les aider à rester en place et à éviter que le vent ou des prédateurs viennent les déranger en les recouvrant d'une fine couche de terre. Rendez-vous sur la zone où vous avez semé, prenez un râteau et mélangez doucement les graines à la surface du sol. +Ne ratissez pas à plus de 6 mm de profondeur ou les graines ne vont pas pousser. +13. **Maintenez le sol humide jusqu'à ce qu'elles germent.** Arrosez-les tout de suite après les avoir semées. Ce processus leur permet de s'ancrer au sol et d'encourager la germination. Arrosez-les légèrement tous les jours où il ne pleut pas jusqu'à ce que les pousses commencent à avoir des feuilles. + +Pendant le printemps, l'été et les mois plus chauds de l'automne, vous devez leur donner entre 4 et 5 cm d'eau par semaine . +Si vous les plantez pendant les mois plus chauds du printemps ou de l'été, elles devraient germer en une à deux semaines. +14. **Achetez les graines.** Vous pouvez en acheter dans la plupart des jardineries, mais aussi dans certaines grandes surfaces et en ligne. Vous aurez besoin d'environ 60 g de graines pour 90 m . + +Les types de trèfle les plus populaires pour les pelouses sont le dutch white (une plante vivace qui atteint 20 cm) et le microtrèfle (une plante résistante avec de petites feuilles et une tige courte) . +Les graines inoculées de n'importe quelle variété sont aussi populaires, car cela veut dire que vous ne devez pas les inoculer vous-même. L'inoculation est un processus qui consiste à recouvrir les graines de bactéries qui fixent d'azote et qui permettent au trèfle de produire le sien. Assurez-vous de les conserver dans un lieu frais et sombre. +15. **Plantez selon la saison et le temps.** Le printemps ou l'été est le meilleur moment pour planter le trèfle. Si vous le plantez au printemps, assurez-vous qu'il n'y aura plus de gelée et que les températures nocturnes vont rester au-dessus de 4 °C. En général, le meilleur moment pour le planter se trouve entre la mi-mars et la mi-aout. + +Dans les régions plus chaudes, vous pouvez le planter de septembre à aout, mais vous devez quand même le planter six semaines avant les premières gelées. +Dans les régions plus chaudes où les hivers sont doux et où il neige ou gèle rarement en hiver, vous pouvez le planter toute l'année . +16. **Choisissez un endroit ensoleillé.** Selon la taille de votre pelouse, vous pourriez avoir des conditions qui varient d'un point à l'autre, ce qui fait que certaines zones pourraient être mieux adaptées aux trèfles. Ils sont très résistants et ils vont même pousser à l'ombre partielle, mais vous devriez faire de votre mieux pour lui procurer entre quatre et six heures de lumière par jour. +Lorsque cela est possible, vous pouvez tailler vos arbres, vos buissons et vos haies pour vous assurer que les trèfles reçoivent suffisamment de lumière .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pousser-une-pelouse-de-tr%C3%A8fles"", ""language"": ""fr""}" +Comment ouvrir un fichier Doc sous Android?,"Les fichiers Word ne se chargent pas automatiquement dans Android. Pour avoir accès à ces fichiers sur votre périphérique Android, vous devez créer un compte Google et installer Adobe Reader. Ce processus ne vous prendra que quelques minutes et n'a pas besoin d'être répété pour chaque document . +1. **Lancez Google Play Store.** Tout d'abord, accédez au menu d'applications. Le menu d'applications est représenté par une icône carrée contenant de petits carrés blancs, et est situé dans le coin inférieur droit de votre écran d'accueil. Une fois dans le menu d'applications, recherchez l'application Play Store. Elle est représentée par une icône de sac blanc avec un triangle au milieu . +2. **Ajoutez votre compte Google.** Si vous possédez déj�� un compte Google, sélectionnez en bas de l'écran, puis entrez vos identifiants. +Si vous ne possédez pas un compte Google, vous allez devoir en créer un. Appuyez sur en bas de l'écran puis suivez les instructions pour créer un nouveau compte Google . +3. **Utilisez un compte existant.** Pour utiliser un compte qui existe déjà, sélectionnez l'option en bas de la page, puis entrez les identifiants du compte existant. +4. **Recherchez Adobe Reader.** Une fois connecté(e) à votre compte Google, retournez sur l'écran d'accueil en appuyant sur le bouton d'accueil juste en dessous de l'écran. Sur cet écran vous trouverez une barre de recherche Google avec une icône de microphone à l'extrémité droite de la barre. Appuyez dans la barre puis tapez Adobe Reader. La première entrée parmi les résultats de recherche sera l'application Adobe Reader représentée par un petit carré rouge avec un symbole, suivi du nom de l'application . +5. **Installez l'application Adobe Reader.** Sélectionnez l'application Adobe Reader parmi les résultats de la recherche. Vous serez redirigé dans App Store où vous pourrez lire une description complète de l'application. + +Appuyez sur le bouton vert en haut, à droite. +Une page de demande d'accès apparaitra. Appuyez sur le bouton pour démarrer l'installation de l'application Adobe Reader. +Le téléchargement peut durer quelques minutes. +6. **Essayez d'ouvrir un document.** Que ce soit une pièce jointe ou un document sur un site, retrouvez le fichier et essayez de l'ouvrir. Un popup apparaitra vous demandant laquelle de vos applications vous souhaitez utiliser pour ouvrir le document. Choisissez puis appuyez sur en bas du popup . +7. **Accédez à tous vos documents.** Maintenant, vous pouvez ouvrir tous les fichiers Word que vous voulez, sur votre périphérique Android.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ouvrir-un-fichier-Doc-sous-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment réduire son taux de ferritine?,"La ferritine est une protéine produite par le corps pour stocker le fer en vue d’une utilisation ultérieure. Les valeurs normales chez les femmes sont de 20 à 500 nanogrammes par millilitre de sang, alors que chez les hommes, elles se situent entre 20 et 200 nanogrammes par millilitre. Une hyperferritinémie peut indiquer la présence de divers problèmes ou maladies tels qu’une insuffisance hépatique ou une hyperthyroïdie . Cependant, vous pouvez apporter certains changements à votre mode de vie pour réduire ou éliminer le besoin d’analyses sanguines régulières. +1. **Limitez la consommation de viande rouge.** Ce type de viande renferme des concentrations élevées de fer héminique, qui provient de sources animales et est absorbé plus rapidement par l’organisme. L’absorption de ce type de fer augmente aussi l’assimilation du fer non héminique, c’est-à-dire le fer issu d’aliments d’origine végétale. Si vous décidez de manger de la viande rouge, optez pour des sources contenant moins de fer, comme le bœuf haché et les coupes de viande moins chères . + +Si vous mangez ce type de viande régulièrement, évitez de l’accompagner d’aliments qui contiennent du bêtacarotène et de la vitamine C, car ils favorisent l’absorption du fer . Il n’est pas conseillé de manger un bon ragout de bœuf avec des carottes et des pommes de terre si vous essayez de réduire votre taux de ferritine. +Outre la viande rouge, faites attention à votre consommation de poisson, car cet aliment est riche en fer. Certaines espèces ont des concentrations de fer plus élevées, comme le thon et le maquereau. +2. **Mangez beaucoup de haricots et de légumineuses.** Ils sont riches en phytates, un micronutriment qui empêche l’absorption du fer et est présent dans les graines et les grains entiers. Laisser tremper une nuit les haricots dans de l’eau avant consommation réduit les niveaux de cet oligoélément . +Les oxalates, présents dans beaucoup de légumes à feuilles vert foncé comme les épinards, limitent aussi l’absorption du fer. Toutefois, les légumes riches en ces composés contiennent également une quantité considérable de ce minéral . +3. **Optez pour du pain de blé entier au lieu du pain blanc.** Le pain complet a une concentration de phytates plus élevée que le pain fabriqué à partir de farine blanche raffinée. Toutefois, les grains entiers sont riches en minéraux, alors vérifiez la teneur en fer du pain que vous achetez . +Les pains levés contiennent moins de phytates que les pains sans levain. +4. **Buvez un verre de lait après avoir mangé.** Le calcium inhibe l’absorption du fer, réduisant ainsi les complications causées par l’excès de fer déjà présent dans l’organisme. Une autre option consiste à prendre aussi du yaourt et un fromage à pâte dure . +Si vous souffrez d’intolérance au lactose, buvez de l’eau minérale riche en calcium pendant et après les repas. +5. **Buvez du thé vert** Ce thé contient de puissants antioxydants qui, en se liant au fer, empêchent son absorption. Si vous prévoyez de manger des aliments riches en ce minéral, buvez une tasse de thé vert pendant le repas pour réduire ses effets sur la ferritinémie . +Si vous n’aimez pas le thé, sachez que le café peut limiter aussi l’assimilation du fer . +6. **Prenez des fruits secs et des graines comme collation.** Les fruits secs et les graines, comme les noix, les arachides, les amandes et les noisettes inhibent l’absorption du fer par l’organisme. En plus de les consommer comme collation, vous pouvez les ajouter à vos ragouts ou étaler un peu de beurre de cacahouètes sur des tranches de pain . +Bien que la noix de coco contienne les mêmes inhibiteurs, elle a des concentrations plus faibles qui n’ont pas d’effet considérable sur l’absorption du fer par l’organisme. +7. **Évitez les compléments alimentaires qui contiennent du fer.** Si vous prenez régulièrement des multivitamines ou d’autres compléments, veuillez lire attentivement l’étiquette pour vous assurer qu’ils ne contiennent pas ce minéral. Le fer présent dans les compléments alimentaires est formulé pour être facilement assimilable par l’organisme . +Même les aliments enrichis de fer, y compris le pain, sont courants. Lisez toujours l’étiquette de tous les produits que vous achetez et évitez ceux qui contiennent du fer ajouté. +8. **Réduisez considérablement votre consommation d’alcool.** Une quantité excessive d’alcool, associée au taux élevé de fer dans l’organisme, peut causer des dommages considérables au foie. Un taux de ferritine supérieur à la normale est souvent lié à l’abus d’alcool, ce qui peut constituer un signe précoce de maladie hépatique . +Si vous buvez habituellement de l’alcool, essayez de ne consommer que du vin rouge, qui contient des micronutriments empêchant l’absorption du fer . +9. **Commencez à pratiquer la marche sportive.** Si vous n’êtes pas très actif physiquement, la marche est un excellent moyen de bouger le corps et d’améliorer votre condition physique. Augmentez progressivement la vitesse et la distance ou le temps de marche . + +Faites l’effort de marcher pendant au moins une demi-heure par jour, en plus de faire d’autres activités physiques. Vous pouvez diminuer le taux de ferritine dans le sang en passant graduellement de la marche à la course. + +Échauffez-vous bien avant de commencer tout exercice, même s’il s’agit d’une randonnée à faible impact. De petits étirements dynamiques avant la marche aideront à préparer le corps. +10. **Faites aussi de la musculation.** La musculation augmente non seulement la force musculaire, mais de nouvelles recherches suggèrent qu’elle réduit également le taux de ferritine. Essayez de faire au moins 40 minutes de musculation trois fois par semaine, en plus de votre routine d’entrainement . + +Il peut être judicieux de commencer par la musculation si vous avez de la difficulté à faire des exercices d’aérobie, comme la marche ou la course. +Si vous êtes débutant, commencez à faire de la musculation avec un entraineur personnel ou un haltérophile expérimenté afin qu’il puisse vérifier votre posture et s’assurer que vous faites les exercices correctement, en utilisant le bon équipement. +11. **Augmentez l’intensité et la durée des exercices.** Plus l’activité physique est intense, plus cela a d’effet sur le taux de ferritine. En d’autres termes, vous ne devriez pas vous limiter à une activité régulière et modérée. Pour réduire vos niveaux de ferritine dans le sang, vous devriez effectuer un entrainement plus intense et de longue durée. Parlez-en à votre médecin pour savoir quels exercices conviennent à votre condition physique et demandez-lui des conseils sur les programmes ou les professionnels qui peuvent vous aider dès le début . + +Si vous n’avez pas beaucoup de temps libre pour faire de l’exercice, l’entrainement fractionné (ou par intervalles) est un bon moyen d’augmenter l’intensité de vos séances. Cela vous aidera à bruler beaucoup de calories en peu de temps, ainsi qu’à réduire potentiellement le taux de ferritine. +Les athlètes qui ont un niveau normal de ferritine courent le risque de développer une carence en fer à la suite d’un entrainement intensif. +12. **Soyez patient.** Si vous venez de vous mettre au sport, il faudra probablement des mois, voire des années avant que cela n’ait un effet significatif sur votre taux de ferritine. Augmentez progressivement l’intensité de l’entrainement et continuez à vérifier régulièrement votre ferritinémie . +Pour ceux qui veulent la réduire, seul l’exercice ne suffit pas. Il est extrêmement nécessaire de modifier son régime alimentaire et de consommer moins de fer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9duire-son-taux-de-ferritine"", ""language"": ""fr""}" +Comment trouver la vitesse d’un corps en mouvement,"En physique, la vélocité désigne le vecteur vitesse, c'est-à-dire la vitesse orientée d'un objet. Cependant, comme en mathématiques, on parle plutôt de vitesse, c'est-à-dire une variation de distance dans un intervalle de temps donné . On retrouve ce concept de vitesse dans de nombreux exercices et problèmes de physique. Il existe différentes formules de calcul de la vitesse, tout dépend en fait des données du problème que vous avez à résoudre. +1. **Trouvez une vitesse moyenne à accélération constante.** Si un objet a une accélération constante entre un point A et un point B, la formule de la vitesse moyenne est simple  : vm=vi+vf2{\displaystyle v_{m}={\frac {v_{i}+v_{f}}{2}}}. Dans cette formule, vi{\displaystyle v_{i}} est la vitesse initiale, et vf{\displaystyle v_{f}}, la vitesse finale. Il faut insister : cette formule ne peut s'appliquer que s'il y a une accélération constante. +Prenons un exemple simple : soit un train qui passe de 30 m/s à 80 m/s en ayant une accélération constante sur la distance. Sa vitesse moyenne durant ce trajet sera de : 30+802=55m/s{\displaystyle {\frac {30+80}{2}}=55m/s}. +2. **Posons la formule en fonction de la position et du temps.** Il est possible de calculer la vitesse d'un objet à partir de la variation de sa position dans le temps. La formule est alors utilisable dans tous les cas de figure. Notez que, à moins que l'objet en question ne se déplace à vitesse constante, la réponse que vous aurez sera la vitesse moyenne de l'objet durant son parcours, et non la vitesse spécifique à un temps t. +La formule est alors la suivante : vm=xf−xitf−ti{\displaystyle v_{m}={\frac {x_{f}-x_{i}}{t_{f}-t_{i}}}}, dans laquelle on divise la différence entre la position finale et la position initiale, par la différence entre le temps final et le temps initial. Cette formule peut également s'écrire : vm{\displaystyle v_{m}} = / Δt, dans laquelle on divise la variation de la distance par l'intervalle de temps. +3. **Calculez la distance entre le point de départ et point d'arrivée.** Quand on calcule une vitesse, les deux seules positions qui sont prises en compte sont celle de l'objet au départ et celle à l'arrivée. Ces deux éléments, plus la direction, nous donne ce qu'on appelle le ou  . Le trajet qui a pu être parcouru entre ces deux points n'entre pas en ligne de compte. + + + une voiture se déplace en direction de l'est et part de la position x = 5 mètres. Après 8 secondes, la voiture est à x = 41 mètres. Quel a été le déplacement de la voiture ? +La voiture s'est déplacée de : 41 m - 5 m = 36 mètres vers l'est. + + + un plongeur s'apprête à sauter d'un tremplin situé à 4 mètres de hauteur. Il monte d'abord d'un mètre (son élan) avant de retomber dans la piscine. Quel a été le déplacement du plongeur ? +Le plongeur s'est donc retrouvé 4 mètres plus bas que son point de départ, son déplacement a été de 4 mètres vers le bas, ou si vous préférez - 4 mètres (0 + 1 - 5 = - 4). Pourtant, le plongeur a parcouru six mètres (un mètre vers le haut, le même mètre vers le bas, puis les quatre mètres du tremplin vers le bas), mais ce qui nous importe ici c'est la différence entre le point de départ et le point d'arrivée, c'est-à-dire la hauteur du tremplin. +4. **Calculez l'intervalle de temps.** Cela revient à trouver le temps mis par un objet en mouvement pour atteindre un certain point d'arrivée. Dans certains exercices, cet intervalle vous sera donné, dans d'autres, il faudra le calculer en soustrayant le temps d'arrivée du temps de départ. + + + on avait une voiture qui mettait 8 secondes pour aller du point de départ au point d'arrivée, ce qui fait que l'intervalle de temps est de 8 secondes. + + si le plongeur sautait à t = 7 s et touchait l'eau à t = 8 s, alors le temps de déplacement est de : 8 s - 7 s = 1 s. +5. **Divisez le déplacement par l'intervalle de temps.** Pour trouver la vitesse d'un objet en mouvement, il suffit de diviser la variation de distance par l'intervalle de temps. Cette vitesse moyenne doit également préciser le sens de déplacement. + + + la voiture a couvert 36 mètres en 8 secondes. vm=36m8s={\displaystyle v_{m}={\frac {36m}{8s}}=} vers l'est. + + le plongeur a effectué un déplacement de - 4 mètres en une seconde, ce qui donne : vm=−4m1s={\displaystyle v_{m}={\frac {-4m}{1s}}=} . Par convention, dans un repère orthonormé, une valeur négative signifie un déplacement soit vers le bas soit vers la gauche. Ici, vous pourriez aussi bien écrire « 4 m/s vers le bas ». +6. **Sachez résoudre des exercices en deux dimensions.** Dans vos exercices, les trajectoires ne seront pas toujours linéaires. Les objets pourront changer de direction à plusieurs reprises. En ce cas, il faut faire un croquis des différentes trajectoires, puis reliez le point de départ au point d'arrivée. À partir de là, il faut se servir de formules de géométrie pour trouver le déplacement. + + un homme parcourt 3 mètres vers l'est, puis oblique à gauche à 90º pour parcourir 4 mètres vers le nord. De combien s'est-il déplacé ? + +Faites un croquis, puis reliez par une ligne droite le point de départ et le point d'arrivée. Vous avez à présent devant vous un triangle rectangle dont l'hypoténuse représente le déplacement que l'on cherche. Pour trouver sa longueur, il faut se servir des propriétés du triangle rectangle. Dans notre cas, le déplacement a été de 5 mètres vers le nord-est. +Votre professeur de mathématiques (ou de physique) pourra vous demander de préciser la direction en donnant l'angle par rapport à l'horizontale. Pour cela, vous pourrez utiliser, un rapporteur ou faire du calcul vectoriel. +7. **Retenez la formule de la vitesse pour un objet qui accélère.** L'accélération est la modification d'une vitesse. Si l'accélération est constante, la vitesse change régulièrement au fil du temps. Pour connaitre ce changement de vitesse, il suffit de multiplier l'accélération par la durée d'accélération. Pour avoir la vitesse finale d'un objet déjà en mouvement, on ajoute sa vitesse initiale. + + +vf=vi+at{\displaystyle v_{f}=v_{i}+at} ou « vitesse finale = vitesse initiale + (accélération x temps) ». +La vitesse initiale vi{\displaystyle v_{i}} s'écrit également v0{\displaystyle v_{0}} (vitesse à t = 0 s). +8. **Multipliez l'accélération par l'intervalle de temps.** Ce calcul permet de voir comment augmente (ou diminue) la vitesse au fil du temps. + + : un bateau fait route vers le nord à une vitesse de 2 m/s, puis accélère, dans la même direction, à raison de 10 m/s. De combien sa vitesse s'est-elle accrue au bout de 5 secondes ? + +a = 10 m/s + +t = 5 s +(a x t) = (10 m/s x 5 s) = 50 m/s (accroissement de la vitesse) +9. **Ajoutez la vitesse initiale.** Si vous voulez la vitesse après accélération, ajoutez la vitesse initiale de l'objet, et vous aurez votre réponse. + +: dans l'exemple du bateau, à quelle vitesse croisera-t-il au bout des 5 secondes ? + +vf=vi+at{\displaystyle v_{f}=v_{i}+at} +vi=2m/s{\displaystyle v_{i}=2m/s} +at=50m/s{\displaystyle at=50m/s} +vf=2m/s+50m/s=52m/s{\displaystyle v_{f}=2m/s+50m/s=52m/s} +10. **Précisez la direction du déplacement.** Dans certains problèmes, le sens de déplacement a son importance : n'oubliez alors jamais de spécifier cette direction. +Dans l'exemple précédent, le bateau allait vers le nord et n'a pas changé de cap, si bien que sa vitesse finale est de 52 m/s vers le nord. +11. **Résolvez des problèmes dérivés.** À partir du moment où vous savez calculer une vitesse instantanée en un point quelconque grâce à l'accélération et la vitesse initiale, vous êtes capable, moyennant une transformation de la formule, de trouver une vitesse en n'importe quel point du parcours d'un objet. Vous pouvez, par exemple, calculer une vitesse initiale. + + : un train a accéléré pendant 4 secondes à 7 m/s, et a fini par avoir une vitesse de croisière de 35 m/s. Quelle était sa vitesse initiale ? + +vf=vi+at{\displaystyle v_{f}=v_{i}+at}35m/s=vi+(7m/s2)(4s){\displaystyle 35m/s=v_{i}+(7m/s^{2})(4s)}35m/s=vi+28m/s{\displaystyle 35m/s=v_{i}+28m/s}vi=35m/s−28m/s=7m/s{\displaystyle v_{i}=35m/s-28m/s=7m/s} +12. **Apprenez la formule de la vitesse de rotation.** C'est la vitesse qu'un objet doit avoir pour maintenir son orbite autour d'un autre objet (par exemple, une planète autour de son soleil) ou plus généralement, toute masse en gravitation . + +La vitesse de rotation d'un objet se calcule en divisant la circonférence parcourue (ou révolution) par le temps mis. +Autrement dit, la formule est la suivante : +v = / t + + +Le produit 2πr permet de calculer la circonférence d'une orbite circulaire. + +r est le rayon. + +t est l'intervalle de temps. +13. **Multipliez le rayon (r) par 2π.** La première étape consiste donc à calculer la circonférence. Il suffit pour cela de multiplier le rayon par 2π. Si vous faites les calculs à la main, prenez 3,14 comme valeur arrondie de π. + +trouvez la vitesse de rotation d'un objet décrivant une trajectoire (T) circulaire de 8 mètres de rayon en 45 secondes. + +r = 8 m +t = 45 s +Circonférence = 2πr = ~ (2)(3,14)(8 m) = 50,24 m +14. **Divisez ce résultat par le temps de parcours.** Afin d'obtenir la vitesse de rotation de l'objet en question, vous devez diviser la circonférence par le temps de parcours mis par l'objet. + + v = / T = / 45 s = 1,12 m/s +La vitesse de rotation de l'objet est de 1,12 m/s.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/trouver-la-vitesse-d%E2%80%99un-corps-en-mouvement"", ""language"": ""fr""}" +Comment perdre 5 kilos en une semaine,"Il est très difficile, mais pas impossible, de perdre 5 kg en 7 jours. Avec une bonne motivation, le bon régime et de l'exercice, vous pouvez y arriver ! Établissez un plan détaillé et débarrassez-vous de ces kilos en trop en 7 jours. +1. **Diminuez votre apport calorique.** Absorbez moins de calories que ce que vous en dépensez en une journée. C'est le secret pour perdre du poids. Et bien que la théorie soit simple, la pratique est très difficile. Il faut 3 500 calories pour éliminer 500 grammes. Cela signifie qu'il vous faut bruler 5 000 calories par jour pour perdre 5 kg en une semaine . + +Soyez conscient qu'il vous faudra faire de l'exercice pour perdre 5 kilos en une semaine. Vous affamer n'est pas une option. En fait, en vous affamant vous rendez la perte de poids plus difficile, surtout après que vous avez fini votre régime . +Vous allez aussi bruler des calories en faisant toutes vos activités de la vie quotidienne comme vous promener, monter les escaliers et même respirer. Cela ne constitue pas beaucoup de calories, mais ne pensez pas que vous allez perdre toutes vos calories lors d'exercices éprouvants. +2. **Brulez beaucoup de calories en plus.** Si vous voulez perdre 5 kilos en une semaine, il vous faudra bruler 5 000 calories en plus de celles que vous absorbez par jour. Cela fait beaucoup. Mais ne vous découragez pas : c'est seulement pour vous rappeler combien il est difficile de perdre 5 kilos en une semaine. Préparez-vous à un voyage très très dur ! +Pour vous donner une idée de ce que cela représente, imaginez cela : une personne de 80 kilos brule environ 1 000 calories en jouant au football en compétition pendant 90 minutes . Cela signifie qu'il vous faut jouer au football pendant 7 heures et demie par jour pour bruler 5 000 calories. Pas impossible, mais très difficile ! +3. **N'oubliez pas le minimum de calories nécessaires.** Sachez aussi qu'une personne moyenne brule environ 2 000 calories par jour lors de ses activités quotidiennes . Cela signifie que si vous n'ingérez que 2 000 calories par jour, vous resterez pareil, vous ne prendrez pas de poids ni n'en perdrez. +Si vous essayez de perdre du poids (vous essayez probablement), souvenez-vous qu'une personne en bonne santé doit consommer au moins 1 200 calories par jour, quel que soit le régime qu'elle suit. Si vous consommez 1 200 calories, il vous faudra bruler environ 4 000 calories par jour pour atteindre votre objectif. +4. **Buvez seulement de l'eau.** L'eau est le meilleur ami du régime. Les boissons sucrées ou à la caféine sont les ennemis du régime. Une simple boisson énergisante pour le sport peut contenir jusqu'à 400 calories. C'est un quart de votre quantité totale de calories pour toute la journée. Tenez éloignée toute boisson sauf l'eau, à une seule exception près. + +Vous pouvez boire du thé vert sans sucre, de temps en temps. Si vous n'en pouvez plus de boire seulement de l'eau jour après jour, un thé vert à l'occasion est possible. Le thé vert possède beaucoup d'antioxydants et 2 calories, ce qui le rend acceptable pour votre régime. +Si vous avez vraiment faim pendant vos repas, buvez un grand verre d'eau juste avant de commencer à manger. Cela vous aidera à faire croire à votre estomac qu'il est plus plein que ce qu'il est vraiment et vous sentirez moins la faim. +5. **Retirez les glucides simples de votre régime.** Les glucides simples, aussi appelés les glucides raffinés, ne sont pas très nutritifs pour le corps et sont absorbés très rapidement . Ne consommez pas de glucides simples pendant votre régime par exemple : + +les biscuits, bonbons, gâteaux et autres sucreries +le miel, la mélasse et les sirops +le pain blanc, le riz blanc et les pâtes normales +de nombreux types de céréales en boite +6. **Remplacez les glucides simples par les glucides complexes.** Les glucides complexes, à la différence des glucides simples, sont riches en fibres ainsi que d'autres nutriments et sont digérés et relâchés dans le sang plus lentement . Quelques exemples de glucides complexes : + +le pain complet, les pâtes complètes, le riz brun +les haricots et les légumes tels que les lentilles, les carottes et les patates douces +les légumes et fruits comme les asperges et les abricots +7. **Mangez des protéines maigres.** Choisissez du bœuf qui est maigre à 98 % et avec seulement 2 % de gras. Prenez du blanc de poulet sans la peau. Les produits à base de soja comme l'edamame ou le tofu sont aussi riches en protéines, comme le sont de nombreux types de poisson, le saumon par exemple. +8. **Tenez-vous joyeusement éloigné des fastfoods.** En plus de faire tout cuire dans des acides gras trans, les hamburgers, frites et autres burritos, mac'n'cheese ou sandwichs sont chargés en sel et sucre. Ce sont pour l'essentiel des glucides vides, sans vraiment de valeur nutritionnelle. Si vous voulez sérieusement perdre ces kilos et remettre votre poids sur la bonne voie, n'entrez pas dans les fastfoods. +9. **Sachez prendre vos repas.** Mangez comme un roi au petit-déjeuner, comme un prince au déjeuner et comme un pauvre au diner. Avez-vous déjà entendu cette phrase ? Il y a un petit peu de vrai. Prenez votre petit-déjeuner tôt pour booster votre métabolisme, et vous donner assez d'énergie pour durer confortablement jusqu'au déjeuner, puis ralentissez au diner et faites-en le plus petit repas de la journée. Voici quelques exemples de repas que vous pouvez vous préparer pendant la journée, avec un gouter au milieu. + +Au petit-déjeuner : une omelette de blancs d'œufs avec des épinards et du blanc de poulet, avec une banane et quelques myrtilles fraiches. +Pour le déjeuner : des restes de steak de saumon accompagné de quinoa et une petite salade. +Pour le gouter : une poignée de pistaches. +Pour le diner : un sauté de bok choy, carottes, champignons et poivrons. +Voici certains aliments peu caloriques pouvant vous aider à perdre du poids : + +le gâteau de riz +le beurre de cacahouètes +le thé vert +les légumes verts +le yaourt grec +l'eau +les baies +le lait d'amandes +les noix non salées +10. **Tenez un journal alimentaire.** Commencez à tenir un journal des calories dans lequel vous écrivez la valeur calorique de tout ce que vous mangez. Vous comprendrez mieux là où vous avez dépassé la limite en tenant un journal des calories et en y écrivant de manière suivie. Cela vous dira quels aliments ont bien fonctionné et s'ils étaient bons. Ce sera un enregistrement de vos efforts et il est toujours amusant de le relire après que la douleur est passée ! +Devenez un pro en comptage de calories et portions. Ce sera dur de tout calculer au début, mais après un moment cela vous semblera une seconde nature. Comptez religieusement le nombre de calories qui se trouvent dans un certain aliment ou dans votre repas. Soyez précis ! Cela ne vaut pas la peine de vous mentir à vous-même si le seul à en pâtir est vous-même. +11. **Si vous craquez (tout le monde peut craquer), ne vous goinfrez pas.** Il est normal de craquer une fois de temps en temps et de manger quelque chose que vous n'êtes pas supposé manger. Tout le monde le fait. Mais lorsque vous craquez, ne vous enfoncez pas. Ne justifiez pas le fait de vous goinfrer et de dépasser les limites, jamais. Cela ne fera que rendre votre objectif plus difficile et vous découragera encore plus. +12. **Marchez où vous le pouvez.** Vous devez aller au supermarché ? Allez-y en marchant. Vous devez vous rendre au quinzième étage d'un immeuble ? Montez les escaliers, ne prenez pas l'ascenseur. Vous devez vous rendre à l'entrainement de football ? Allez-y en marchant. Considérez chaque opportunité de marcher comme une opportunité de bruler plus de calories et d'être en forme. +Achetez-vous un podomètre. Un podomètre gardera une trace du nombre de pas que vous faites pendant la journée et vous pouvez le cacher près de votre hanche pour que personne ne le voie. Un bon podomètre convertira les pas effectués en calories brulées. Cela en vaut la peine ! +13. **Préparez-vous.** Habituez-vous à vous échauffer et à vous étirer avant d'aller faire de l'exercice. Mettez quelques-unes des chansons des années 80 les meilleures et les plus motivantes et préparez-vous à vous préparer. Les échauffements et les étirements vous aideront à tirer le meilleur de vos exercices. En plus, qui peut faire de l'exercice en étant blessé ? Voici quelques exemples d'exercices pour s'échauffer. + +20 pompes, 20 abdos et 20 burpees (les burpees sont une série de sauts où lorsque vous vous réceptionnez, vous faites une pompe et recommencez). +Courez rapidement sur place pendant une minute et puis changez pour une minute de course lente sur place. +Touchez vos orteils, étirez vos bras en croix, assouplissez vos quadriceps et vos tendons du jarret et n'oubliez pas votre buste et votre cou. +14. **Essayez l'entrainement à intervalles.** Cela consiste à faire de l'exercice intense pendant une courte période de temps, puis de l'exercice à intensité modérée ou légère le reste du temps. Les scientifiques ont montré dans plusieurs études que les personnes qui font de l'entrainement par intervalles finissent par s'exercer sur des périodes plus courtes et par bruler plus de calories que les gens qui font de l'exercice d'intensité modérée pendant toute la période de leur exercice . +Vous pouvez vous inspirer de cet exemple d'entrainement à intervalles : en courant autour de la piste, courez aussi vite que possible pendant un tour, puis courez à une vitesse moyenne pour trois autres tours. Une fois tous les quatre tours, accélérez. Ressentez et aimez la sensation de bruler vos calories. +15. **Impliquez-vous dans des sports collectifs.** Le côté positif de ces sports est qu'ils provoquent de la compétition. La compétition nous amène à dépasser des limites que nous n'aurions pas, dans leur majorité, dépassées seuls. Vous pensez surement : je ne suis pas bon en sport ou je ne me sens pas à l'aise en faisant du sport. Souvenez-vous seulement que les gens respectent ceux qui font de leur mieux et qui se respectent. Si vous pensez que faire du football, du basketball ou de la natation serait amusant et vous impliquerait dans quelque chose, alors allez-y. Laissez votre tendance à la compétition bruler des calories pour vous. +16. **Utilisez des machines de cardio.** Si vous n'avez de machines de cardiotraining à la maison, envisagez de vous inscrire à une salle de sport pour que vous puissiez vous servir des leurs. Essayez les machines de cardiotraining suivantes et choisissez celle qui marche le mieux pour vous. + +Le tapis roulant. C'est probablement pire que de courir à l'extérieur, mais c'est toujours mieux que rien. Essayez de trouver une bonne allure qui vous fasse transpirer. +Le vélo elliptique. Vous pouvez choisir une force de résistance différente pour la plupart des vélos elliptiques, ce qui en fait un bon exercice varié de cardio. +Le vélo d'appartement. Si vous participez à des exercices collectifs en vélo d'appartement, préparez-vous à en prendre plein les muscles. Les exercices collectifs en vélo d'appartement sont une bonne solution pour perdre du poids. +17. **Faites du cross-training.** Cela inclut plusieurs types d'exercices de force, d'endurance et d'aérobic qui vous feront travailler différentes parties de votre corps en vous évitant en général de vous ennuyer (ce qui est une raison majeure qui fait que les gens arrêtent de faire de l'exercice). Les régimes cross-training comme le CrossFit peuvent ne pas être l'idéal pour bruler beaucoup de calories en très peu de temps (ils marchent mieux pour remplacer la graisse par du muscle maigre), mais cela vaut la peine d'essayer. Et qui sait, vous pourriez trouver une nouvelle inspiration ! +18. **Dansez jusqu'au bout de la nuit.** Pour vraiment mettre à profit vos efforts en aérobic, essayez de danser. Non, pas nécessairement dans votre chambre, même si cela est toujours encouragé. Pourquoi ne pas essayer des leçons de danse dans une association locale ? + +Vous pouvez essayer des leçons de jazz, de pop ou de hip-hop si vous y êtes déjà familier et que vous trouvez les mouvements et la musique rassurants. +Vous pouvez aussi essayer quelque chose comme la Zumba, qui combine de la musique latine et internationale en un exercice fantastique. La Zumba, comme n'importe quelle autre danse, est enseignée par un instructeur. +19. **Faites de l'exercice et faites-le deux fois.** Vous devez probablement faire deux fois plus d'exercice pour atteindre votre objectif. Il vaut mieux que vous choisissiez deux ou trois exercices que vous aimez, car il y a de bonnes chances que vous allez en faire beaucoup pour éliminer les 5 kilos en une semaine. +Vous allez devoir prendre 4 heures par jour pour faire de l'exercice : 2 sessions de 2 heures interrompues par une pause au milieu. Si vous avez besoin de motivation, pensez à tout ce poids auquel vous dites au revoir et au merveilleux corps que vous allez avoir en un rien de temps. Bonne chance !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/perdre-5-kilos-en-une-semaine"", ""language"": ""fr""}" +Comment rejoindre la Garde de l'Aube dans Skyrim?,"La Garde de l'Aube est une faction du jeu The Elder Scrolls V : Skyrim. Elle est composée de guerriers décidés à éliminer la race des vampires. Rejoindre cette faction se fait sans difficulté et juste en quelques étapes. +1. **Atteignez le niveau 10.** Ceci provoquera une série d'évènements qui vous permettra de rejoindre La Garde de l'Aube. +Pour atteindre rapidement le niveau 10, accomplissez les quêtes des PNJ (Personnage non-joueur) afin de gagner de l'expérience et de l'or. +2. **Rendez-vous dans une des villes principales de Skyrim.** Ceci déclenchera le premier évènement. +3. **Cherchez un homme de nom de Durak.** Vous devriez le trouver en vous promenant dans la ville, il se trouve généralement là où il y a du monde. +Vous pouvez apprendre le nom d'une personne en pointant la caméra dessus, ainsi son nom apparaitra. +4. **Parlez à Durak.** Cela peut se faire en appuyant sur le bouton « X » (PS3), « A » (Xbox 360) ou la touche « E » (PC). La quête de La Garde de l'Aube commencera, une fois la conversation est faite avec lui. +5. **Déplacez-vous vers le Canyon du Levant.** Celui-ci se situe vers le sud-est de Cristal de Stendarr qui se situe au sud-est de Faillaise et au sud du Bosquet du Géant. Utilisez votre carte en appuyant sur « O » (PS3), « B » (Xbox 360) ou la touche « Tab » (PC) pour ensuite aller dans « Carte » qui se trouve en bas du menu. +6. **Parlez à Isran et au Vigile Tolan lorsque vous serez au canyon du Levant.** Vous pouvez retrouver Isran à l'étage de dessus du fort ou en train de patrouiller à l'intérieur du fort lorsqu'il fait jour. +La première fois que vous entrerez dans le fort, Isran sera en pleine discussion avec Tolan le vigile. Vous pouvez leur parler, ensuite ils vous autoriseront, à rejoindre La Garde de l'Aube une fois que la conversation est terminée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/rejoindre-la-Garde-de-l%27Aube-dans-Skyrim"", ""language"": ""fr""}" +Comment dessiner un lapin avec les caractères de son clavier,"L’art “ASCII” est un moyen de réaliser des images en utilisant les caractères et les symboles du clavier. Pour faire d’adorables lapins ASCII, utilisez l’une des méthodes suivantes. +1. **Commencez par les oreilles :** (\ /) +2. **Formez le visage :** ( . .) +3. **Faites les pattes :** C("")("") +4. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :   (\ /)   ( . .)   C("")("") +5. **Formez les oreilles :** (\_/) +6. **Faites le visage :** (0_0) +7. **Formez les pattes :** C("")("") +8. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :       (\_/)    (0_0)C("")("") +9. **Faites les oreilles :** ( )_( ) +10. **Continuez par le visage :** (='.'=) +11. **Formez les pattes :** ("")_("") +12. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça : ( )_( )(='.'=)("")_("") +13. **Commencez par les oreilles :** (\-/) +14. **Formez le visage :** (='.'=) +15. **Faites les pattes :** ("")-("")o +16. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :   (\-/)(='.'=)("")-("")o +17. **Formez les oreilles :** ( Y) +18. **Faites le visage :** ( . .) +19. **Ajoutez les pattes :** o("")("") +20. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :   ( Y)  ( . .) o("")("") +21. **Commencez par les oreilles :** /)_/) +22. **Formez le visage :** ( . .) +23. **Ajoutez les pattes :** C("")("") +24. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :   /)_/)  ( . .) C("")("") +25. **Faites les oreilles :** ( ) ( ) +26. **Formez le visage :** (>•.•<) +27. **Mettez les pattes :** ("") ("") +28. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :   ( ) ( )(>•.•<)   ("") ("") +29. **Commencez par les oreilles :** (\(\ +30. **Ajoutez le visage :** (=' : ') +31. **Terminez par les pattes :** (, ("")("") +32. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça : (\(\ (=' : ')(, ("")("") +33. **Faites les oreilles :** (\_/) +34. **Formez le visage :** (^_^) +35. **Formez le corps :** (___)O +36. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça : (\_/)(^_^) (___)O +37. **Commencez par les oreilles :** (\_/) +38. **Ajoutez les yeux :** (0.0) +39. **Faites les pattes avant :** ("")("") +40. **Formez le ventre :** (        ) +41. **Faites les pattes :** (, , )(, , ) +42. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça : (\_/)(0.0)("")("") (        ) (, , )(, , ) +43. **Formez les oreilles :** /) /) +44. **Ajoutez le visage :** ( ^.^ ) +45. **Terminez par les pattes :** C("") ("") +46. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :     /) /)  ( ^.^ )C("") ("") +47. **Faites les oreilles :** ()() +48. **Formez le visage :** (=""=) +49. **Mettez le ventre :** ( . ) +50. **Ajoutez l’arrière :** c(("")("") +51. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :     ()()  (=""=)    (    .    )c(("")("") +52. **Faites les oreilles :** (\_/) +53. **Formez le visage :** (>.<) +54. **Terminez par les pattes :** ("")_("") +55. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :   (\_/)   (>.<)("")_("") +56. **Formez les oreilles :** (\_/) +57. **Faites le visage :** (o.o) +58. **Formez le corps :** /( )\ +59. **Ajoutez les bottes :** /_|_\. +60. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :   (\_/)  (o.o)  /(      )\   /_|_\ +61. **Formez les oreilles :** (\/) +62. **Faites le visage :** (..) +63. **Mettez les pattes :** ("")("") +64. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :   (\/)    (..)  ("")("") +65. **Formez les oreilles :** _        _\ \      / /   \ \_/ / +66. **Faites la tête :** ( -.- ) +67. **Ajoutez le corps :** (, , ) . ( , , ) +68. **Formez les pattes :** ("" _)-(_ "") +69. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça : _       _ \ \      / /   \ \_/ /    ( -.- )  (, , ) . (, , ) ("" _)-(_ "") +70. **Formez les oreilles :** (\_/) +71. **Faites le visage :** (-_-) +72. **Ajoutez les bras :** <=( 0 )=> +73. **Formez les pattes :** ("").|.("") +74. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :     (\_/)    (-_-)<=( 0 )=>   ("").|.("") +75. **Commencez par les oreilles :** ()() +76. **Ajoutez le visage :** (..) +77. **Terminez par les pattes :** C("")("") +78. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :   ()()  (..)C("")("") +79. **Formez les oreilles :** ()() +80. **Faites le visage :** (**) +81. **Ajoutez le corps :** o( O ) +82. **Alignez les niveaux.** Votre lapin dans son ensemble devrait ressembler à ça :     ()()    (*  *)o( O )",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dessiner-un-lapin-avec-les-caract%C3%A8res-de-son-clavier"", ""language"": ""fr""}" +Comment réinitialiser une tablette Android?,"Faire une réinitialisation sur une tablette Android effacera toutes vos données personnelles et restaurera l'appareil à ses paramètres d'usine, ce qui peut être utile, si vous souhaitez vendre votre appareil ou corriger les mauvais fonctionnements du système d'exploitation. Vous trouverez l'option de réinitialisation dans le menu Paramètres sur n'importe quelle tablette Android. +1. **Sauvegardez les photos ou vidéos que vous souhaitez garder.** La réinitialisation de votre tablette effacera toutes vos données personnelles, alors vous devez sauvegarder tous les médias que vous voulez garder, sur votre carte mémoire ou ordinateur ou sur un programme de stockage tel que Dropbox . +2. **Sauvegardez toutes les informations de contact.** La réinitialisation effacera toutes les informations de votre dossier . + +Accédez à , sélectionnez , puis sélectionnez l'option de copier les informations de contact sur votre carte SIM ou carte mémoire. +Ou soit, vous pouvez synchroniser vos contacts avec Google en allant dans , en appuyant sur et en sélectionnant . +3. **Appuyez sur Menu et sélectionnez Paramètres sur l'écran d'accueil de votre tablette Android.** +4. **Appuyez sur Confidentialité, puis sélectionnez Réinitialisation des données d'usine.** Retournez dans l'option et sélectionnez dans le menu , si vous ne voyez pas l'option de réinitialisation d'usine dans . +5. **Décochez la case près de Carte mémoire.** Ceci permet d'éviter la suppression de toutes vos données de votre carte mémoire. +Si vous souhaitez que les informations sur votre carte mémoire soient effacées, laissez la case cochée. +6. **Appuyez sur Réinitialiser l'appareil.** Votre tablette Android se réinitialisera et redémarrera après la restauration des paramètres d'usine .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9initialiser-une-tablette-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment fumer de la viande?,"Jadis, on fumait les aliments afin de les conserver. De nos jours, nous conservons notre viande dans un réfrigérateur ou dans un congélateur, cependant, nous fumons toujours les aliments, mais pour leur donner une saveur particulière. Certaines coupes de viande comme les côtes ou la poitrine ont une saveur divine quand vous les fumez jusqu'à ce que leur chair devienne très tendre et fondante. Avant de fumer votre viande, vous pouvez la faire mariner dans de la saumure ou l'enduire d'une sauce de votre préparation. Que vous utilisiez un gril à charbon ou un fumoir électrique sophistiqué, vous pouvez employer différents types de bois qui lui donneront une saveur particulière. Le procédé est assez simple : vous faites cuire la viande pendant plusieurs heures à une température basse et constante. +1. **Choisissez un bon fumoir.** Certains experts disent que tout ce dont vous avez besoin pour fumer des aliments, c'est d'un trou que vous avez creusé dans le sol. Même si c'est le cas, nous vous recommandons, spécialement si vous n'êtes pas un expert, d'employer un équipement moderne approprié, il vous facilitera la tâche et vous permettra d'obtenir facilement un résultat satisfaisant. Si pour l'instant vous ne souhaitez pas investir dans un fumoir, vous pouvez fumer de la viande en utilisant votre gril . Si vous ne savez pas quel type de fumoir vous procurer, voici les différents types de fumoirs existants sur le marché. + +Le fumoir à bois. Il est alimenté par du bois (comme son nom l'indique) sous forme de briques, de pépites, de copeaux ou de buchettes. La viande fumée avec du bois sera la plus typée et sa saveur sera différente suivant le bois employé. L'utilisation d'un fumoir à bois demande par contre une certaine attention, car vous devez rajouter du bois régulièrement pour conserver toujours la même température dans votre fumoir. +Le fumoir à charbon. Ce fumoir est alimenté par (vous l'aviez peut-être deviné), du charbon et (surprise) du bois. C'est un type de fumoir qui convient aussi bien aux experts qu'aux débutants. Le fumoir à charbon est plus simple à utiliser que le fumoir à bois, car le charbon chauffe plus longtemps que le bois et à une température assez constante. Vous pouvez fabriquer un fumoir à charbon avec un four de jardin ou un gril. +Le fumoir à gaz. Il est plus facile à utiliser que ses frères alimentés avec du bois ou du charbon, car vous n'avez pas à y prêter une attention constante. Par contre, votre viande ne sera pas aussi savoureuse qu'en utilisant du bois ou du charbon qui lui procurent un gout riche et personnalisé. +Le fumoir électrique. En utilisant un fumoir électrique, vous placez la viande dans le fumoir, vous appuyez sur un bouton et quand vous revenez quelques heures plus tard, votre viande fumée est prête à être consommée. Votre viande sera en revanche moins savoureuse qu'avec les autres types de fumoirs et un fumoir électrique peut être assez couteux à l'achat. +2. **Procédez au choix du bois.** Vous pouvez choisir entre différents types de bois pour fumer votre viande. La saveur de la viande sera différente, mais unique en fonction du bois que vous employez. Certains bois laissent leur personnalité de façon marquante et d'autres sont plus discrets. Avec un peu de pratique, vous pouvez mélanger différents types de bois ayant des propriétés particulières afin d'obtenir le résultat que vous souhaitez. Vous pouvez fumer votre viande une journée entière en utilisant uniquement du bois ou, selon le modèle de fumoir employé, fumer votre viande en utilisant du bois et du charbon, du bois avec un fumoir à gaz ou du bois avec un fumoir électrique. Parmi les différents types de bois pouvant être employé, il y a les suivants. + + +. Recommandé pour fumer du bœuf, le mesquite donnera à votre viande une saveur délicieuse, mais particulièrement présente. Si vous employez uniquement du mesquite, utilisez de préférence des petits morceaux de bois afin de diminuer le temps de cuisson. Si vous fumez la viande toute une journée avec de gros morceaux de mesquite, mélangez-le avec un autre type de bois plus discret. + +. Le noyer blanc d'Amérique ou « hickory » est un bois qui apporte une saveur très marquée à la viande. Il est recommandé de l'employer pour fumer des viandes rouges. + +. Il laissera une empreinte moins marquée que le noyer blanc d'Amérique ou le mesquite. Il parfumera parfaitement les gros morceaux de viande rouge qui demandent à être fumés toute une journée. + +. Le cerisier est un bois qui s'emploie de préférence pour fumer la viande de porc et la viande de bœuf. + +. Non seulement le pommier nous offre des fruits uniques, mais en plus son bois donne une succulente saveur aux volailles et à la viande de porc. Vous pouvez l'utiliser également pour fumer des poissons. + +. C'est un bois délicat qui parfumera légèrement la viande de porc et les volailles. + +. Ce bois donne une saveur discrète à votre viande. Vous l'employez de préférence pour fumer le poisson et les volailles. +3. **Choisissez entre un fumoir ordinaire et un fumoir à eau.** Vous pouvez contrôler la température de votre fumoir avec de l'eau. Certains fumoirs, les fumoirs à eau, incorporent un cumulus rempli d'eau, ce sont généralement des fumoirs verticaux. Vous pouvez modifier un fumoir à bois ou un fumoir à charbon pour le transformer en un fumoir à eau. Pour faire cela, vous allez simplement placer un récipient comme une poêle dans le fumoir et vous devez vous assurer régulièrement qu'elle contient toujours de l'eau durant tout le temps que dure la cuisson. + +L'utilisation de l'eau permet d'obtenir une température constante plus facilement. Si vous fumez de gros morceaux de viande qui demandent à cuire durant de longues heures, un fumoir à eau vous sera utile. Il n'est pas nécessaire d'employer de l'eau pour fumer des petits morceaux de viande qui ont besoin d'un temps de cuisson assez court. +Si vous souhaitez faire l'acquisition d'un fumoir, renseignez-vous et lisez son manuel d'utilisation afin de savoir quel modèle vous convient le plus. +4. **Humidifiez les copeaux de bois.** Humidifiez vos copeaux de bois, mais pas les gros morceaux. Si vous employez un gril à charbon ou un modèle de fumoir n'utilisant pas le bois comme principal combustible, vous allez plutôt employer des copeaux que des gros morceaux de bois. Vous n'avez pas besoin d'humidifier les gros morceaux de bois, mais les copeaux se consumant rapidement, humidifiez-les avant de les faire bruler, ils dureront ainsi plus longtemps. +Quand vous utilisez des copeaux de bois, plongez-les tout d'abord dans l'eau puis placez-les dans du papier aluminium en créant un petit paquet de copeaux. Percez ensuite la partie supérieure du papier aluminium pour que la fumée puisse s'échapper. +5. **Préparez votre fumoir.** Pour fumer de la viande, chaque fumoir requiert une préparation qui diffère selon les modèles. Si par exemple vous fumez votre viande avec un gril à bois ou avec un gril à charbon, vous devez tout d'abord allumer le combustible dans le gril puis attendre qu'il ne produise plus de flammes pour fumer votre viande. Vous ne devez pas poser la viande au-dessus des braises, les braises doivent être placées d'un côté du gril et vous posez votre viande de l'autre côté afin de la faire cuire lentement à la chaleur indirecte. Vous allez ajouter du bois ou du charbon durant la cuisson afin de conserver la même température. Vous devez maintenir une température constante se situant entre quatre-vingt-treize et cent-cinq degrés centigrades. + +En employant un fumoir à gaz ou un fumoir électrique, vous devez simplement l'allumer et suivre les instructions du manuel d'utilisation. Si vous souhaitez ajouter du bois ou des copeaux, consultez également le manuel d'utilisation de votre appareil pour savoir où et comment placer le bois dans votre fumoir. +Pour connaitre avec précision la température intérieure de votre fumoir, employez un thermomètre que vous pouvez vous procurer dans les magasins spécialisés. +6. **Sélectionnez la viande soigneusement.** En principe, vous pouvez fumer n'importe quel type de viande, mais vous obtiendrez un meilleur résultat en employant des coupes de viande qui ont besoin d'une longue cuisson. Une cuisson lente permet aux graisses de fondre peu à peu et transforme une coupe de viande coriace en une viande extraordinairement tendre et savoureuse. Certains types de viandes se prêtent plus que d'autres au fumage. En tête de liste des aliments qui sont exquis après avoir été fumés, on trouve entre autres : + +les côtes de bœuf, le bœuf salé et la poitrine de bœuf ; + +le jambon, les côtes levées de porc et le carré de porc ; + +la dinde, les cuisses et les pilons de poulet ; + +le saumon, le homard et la langouste, le tilapia et la truite. +7. **Faites mariner votre viande** Avant de fumer la viande, vous pouvez la faire mariner, la tremper dans de la saumure ou la recouvrir avec un assaisonnement de votre préparation afin de lui donner de la saveur et de la rendre plus juteuse. Le fait de fumer la viande lui donnera une saveur particulière, il n'est donc pas nécessaire de la faire mariner ni de l'enduire de sauce pour lui donner de la saveur, par contre, une marinade ou de la saumure vous permettront d'obtenir une viande très juteuse. + +La saumure est communément employée avant de fumer de la volaille ou un jambon. Si vous souhaitez faire tremper votre viande dans de la saumure, préparez de la saumure en mélangeant un peu de sel avec de l'eau dans un récipient, placez la viande dans la saumure puis laissez le récipient dans votre réfrigérateur durant une nuit entière ou bien pendant huit heures ou plus. Sortez le récipient de votre réfrigérateur et placez la viande à la température ambiante sur une assiette ou dans un plat environ une heure avant de la fumer, ceci permettra à ses jus de circuler librement. +Avant de fumer de la poitrine de bœuf ou certaines autres coupes de bœuf, on emploie généralement de la marinade. Préparez une marinade dans un récipient, plongez-y votre viande et laissez-la mariner dans votre réfrigérateur durant huit heures ou plus. Vous pouvez faire quelques incisions dans la viande afin que le jus de la marinade pénètre en profondeur. Sortez la viande du réfrigérateur au moins une heure avant de la fumer. +Si vous fumez des côtes de bœuf, vous pouvez au préalable les recouvrir d'un assaisonnement. Préparez un assaisonnement en mélangeant des épices et du sel dans un bol ou un petit saladier. Recouvrez votre viande d'assaisonnement quelques minutes avant de la fumer. +8. **Placez votre viande à la température ambiante avant de la fumer.** Quel que soit le type de viande que vous allez faire cuire ou son mode de cuisson, vous devez toujours placer votre viande à la température ambiante durant un certain temps avant de la faire cuire. Ceci permet au jus de circuler et à la viande de cuire de façon homogène en ayant la même température à l'intérieur qu'à l'extérieur. Sortez votre viande du réfrigérateur de trente minutes à deux heures avant la cuisson en fonction de l'épaisseur de la coupe. +9. **Le temps de cuisson.** Il est difficile de déterminer avec précision le temps de cuisson de votre viande, car il dépend de différents paramètres, entre autres l'épaisseur et le poids de la viande, le type de viande et la température exacte dans le fumoir. En général, six à huit heures de cuisson suffisent, mais parfois il faut compter dix heures ou beaucoup plus. Consultez une recette correspondant au type de viande que vous souhaitez fumer. +Les côtes de bœuf et les côtes de porc devront être fumées pendant environ huit heures alors qu'un carré peut demander jusqu'à vingt-deux heures de cuisson. Il est fortement recommandé de consulter une recette quelques jours avant de fumer la viande afin de préparer la cuisson correctement. +10. **Mettez votre morceau de viande dans le fumoir.** Il est possible de placer la viande directement sur la grille de cuisson ou bien de la poser sur une feuille de papier aluminium. La viande ne doit par contre pas être enroulée dans le papier aluminium, car dans ce cas elle ne serait pas en contact avec la fumée. Pour obtenir un résultat satisfaisant, il faut que la surface de la viande soit le plus possible exposée afin d'être en contact avec la fumée. + +Certaines coupes de viande doivent être placées dans le fumoir d'une façon particulière. Si par exemple vous souhaitez fumer un carré de bœuf, vous devez le placer dans le fumoir de manière à ce que la graisse se trouve orientée vers le haut afin qu'elle puisse couler sur la viande durant la cuisson. +N'exposez pas votre viande à la chaleur directe. Comme nous l'avons mentionné précédemment, si vous fumez votre viande en utilisant un gril, vous devez placer les braises d'un côté du gril et la viande de l'autre afin qu'elle cuise lentement à la chaleur indirecte. +11. **Humidifiez la viande.** Si cela est nécessaire, vous devez arroser la viande durant la cuisson, ceci est indispensable avec certaines coupes. Il est par exemple souhaitable d'arroser le carré de bœuf ou les côtes de bœuf durant la cuisson. Consultez une recette pour savoir si vous devez humidifier ou non votre morceau de viande. Si vous fumez la viande lentement et à basse température, elle sera tendre et juteuse que vous l'arrosiez ou non pendant la cuisson. +Durant la cuisson, vous allez arroser votre viande avec un peu d'eau tiède ou avec de l'eau que vous avez mélangée à des épices et dans laquelle vous avez versé quelques gouttes de vinaigre balsamique. Badigeonnez votre viande en employant un pinceau de cuisine. +12. **Couvrez la viande.** Il est parfois nécessaire de couvrir la viande pendant un moment. Dans ce cas, fumez votre viande en employant la méthode trois-deux-un . Cette méthode consiste à fumer la viande découverte durant trois heures, vous la couvrez ensuite avec une feuille de papier aluminium pour qu'elle cuise couverte pendant deux heures, puis vous retirez le papier aluminium et vous la laissez cuire durant une heure supplémentaire découverte. Pendant les trois premières heures, la viande absorbera le parfum du bois, en étant couverte, l'intérieur cuira rapidement et finalement il se formera une délicieuse et légère couche croustillante à sa surface durant la dernière heure. Consultez votre recette pour savoir si votre coupe de viande peut être fumée de cette façon. +13. **Sortez la viande du fumoir.** Quand l'intérieur de la viande atteint la température souhaitée, sortez-la de votre fumoir. Vérifiez la température intérieure de la viande en utilisant un thermomètre à viande ou un thermomètre à lecture instantanée. La température intérieure des volailles doit atteindre soixante-treize degrés centigrades. La viande hachée et le porc sont suffisamment cuits quand leur température intérieure atteint soixante-et-onze degrés. Les coupes de bœuf comme les côtes, le rôti ou le steak doivent atteindre une température intérieure de soixante-deux degrés centigrades. +14. **Vérifiez la couleur de la viande.** Quand vous fumez de la viande, une légère couche rose se forme sous la surface de votre viande. Ceci est provoqué par la réaction chimique de la chair étant en contact avec la fumée, la formation d'acide nitrique crée une fine couche d'une couleur rosée . Faites une entaille dans la viande avec un couteau aiguisé, si vous distinguez une couche d'une couleur rosée juste sous la superficie de votre viande, elle est prête à être consommée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fumer-de-la-viande"", ""language"": ""fr""}" +Comment consoler quelqu'un avec des mots?,"Il peut être difficile de trouver les bons mots pour consoler quelqu'un qui vit un période douloureuse. En fonction de votre relation avec la personne, vous pouvez lui dire diverses choses pour faire preuve de sympathie et lui montrer que vous êtes là pour elle. Prenez le temps de considérer nos conseils et choisissez ceux qui vous semblent les plus appropriés la prochaine fois que vous aurez besoin de réconforter quelqu'un. +1. **Montrez votre empathie.** Faites-lui comprendre que vous reconnaissez l'amplitude de sa douleur. Choisissez un moment et un contexte appropriés pour lui dire que vous savez qu'elle vit quelque chose de difficile. Cela peut aussi l'aider à se sentir plus en confiance pour vous en parler . + +Vous n'êtes pas obligé(e) de parler du problème précis. Vous pouvez dire quelque chose comme : « Je sais que ça doit être très difficile pour toi et ta famille en ce moment. » +« Je sais que tu dois ressentir beaucoup de douleur en ce moment. » +2. **C'est un bon point de départ.** Si vous ne savez pas quels sont les bons mots pour consoler quelqu'un, dites simplement : « Je suis désolé(e). » Vous pouvez ajouter des détails pour clarifier pourquoi vous êtes désolé(e) du moment que vous vous en sentez capable et que ce n'est pas déplacé . + +Par exemple, si une femme dans votre famille vient de faire une fausse couche, vous pouvez lui dire : « Je suis désolée pour ton bébé. » +Si un ami vient de perdre son père, essayez de dire : « Je suis vraiment désolé pour ton papa. » +3. **Changez-lui les idées.** Vous montrerez ainsi que vous êtes là pour elle. Invitez-la à aller au restaurant ou au cinéma. Vous pouvez aussi simplement l'inviter chez vous pour discuter. Faites-lui savoir que l'invitation reste ouverte n'importe quand si elle souhaite passer du temps avec vous et se distraire de la période douloureuse qu'elle vit . + +Si un des parents d'un ami vient de se suicider, dites quelque chose comme : « Je suis désolé pour ce qui s'est passé. Je serai toujours là pour toi quand tu auras besoin de compagnie. Tu veux aller au restaurant cette semaine ? » +Si une collègue est triste à cause d'une rupture, vous pouvez dire : « Moi aussi, je suis passée par là. Si tu veux qu'on aille au restaurant un jour pour te changer les idées, dis-moi ! » +4. **Elle pourra ainsi vider son sac.** N'imaginez pas simplement que vous savez ce qu'elle ressent à cause de ce qu'elle vit. Tâchez plutôt de le lui demander et laissez-la vous expliquer ses émotions pour vous aider à la comprendre . + +« Je sais que ça doit être difficile pour toi en ce moment. Comment te sens-tu aujourd'hui ? » +« Comment te sens-tu par rapport à ce qui s'est passé ? » +« Pourquoi pleures-tu  ? » +« Qu'est-ce qui t'a fait te sentir comme ça  ? » +5. **Approfondissez votre compréhension.** Écoutez ce que la personne vous dit au sujet de la période douloureuse qu'elle vit . Essayez de faire un commentaire honnête sur ses émotions . + +Vous pouvez dire quelque chose comme : « Je vois bien que tu es triste et perdu(e) à cause de ce qui s'est passé. » +« Je comprends pourquoi ce qui s'est passé te fait mal et te met en colère. » +L'empathie est très importante pour consoler quelqu'un qui est triste . +6. **Rassurez-la.** Nous intériorisons souvent notre tristesse parce que nous avons honte de pleurer. Dites-lui qu'elle peut tout à fait pleurer devant vous si jamais elle en ressent le besoin. Si elle laisse libre cours à ses émotions, ce peut être très utile pour l'aider à s'en remettre . + +Si un ami essaie de faire bonne figure après que sa femme l'a quitté, mais que vous savez qu'il souffre, dites-lui : « Si tu as envie de pleurer, lâche-toi. Je sais que tu as mal en ce moment. » +Si une amie est triste parce que son chien est mort, vous pouvez dire : « Si tu as besoin de compagnie pour pleurer, je suis là. Tu n'as pas besoin de t'en empêcher devant moi. » +7. **Consolez un(e) proche.** Ces mots simples peuvent être très efficaces pour consoler un(e) ami(e) proche ou un membre de votre famille. Si quelqu'un qui compte beaucoup pour vous passe par une période difficile, faites l'effort de simplement lui dire : « Je t'aime. » Il lui faut un maximum d'amour en ce moment . + +Si votre frère est triste parce que son chien vient de mourir, dites : « Je veux que tu saches que je t'aime, frérot. » +Si votre meilleure amie a perdu un de ses parents et vient de vous en parler au téléphone, dites « Je t'aime fort » avant de raccrocher. +8. **Restez authentique.** Il est normal de vous sentir triste pour la personne ou de ne pas savoir quoi lui dire. Si vous ne savez pas comment la consoler, dites-le-lui honnêtement, mais veillez à ce qu'elle sache que vous tenez à elle. Si sa peine vous touche, dites-lui comment vous vous sentez pour montrer que vous la comprenez . + +« Je suis désolé pour ton papa. On a passé beaucoup de bons moments avec lui en grandissant, n'est-ce pas ? Je suis vraiment triste. » +« Je ne sais pas vraiment quoi te dire et je sais que des mots ne peuvent pas t'aider à avoir moins mal, mais je veux que tu saches que tu comptes pour moi et que je suis là pour toi. » +9. **Soyez simplement à l'écoute.** En général, les personnes tristes ou bouleversées ne cherchent pas des conseils. Évitez de conseiller la personne sur ce qu'elle devrait faire ou ne pas faire pendant cette période douloureuse. Veillez simplement à ce qu'elle sache que vous êtes là pour elle et que vous comprenez qu'elle vit quelque chose de très difficile . + +Par exemple, si un ami est triste parce que son chat s'est enfui et a disparu, ne lui dites pas qu'il aurait dû s'assurer que les fenêtres étaient fermées avant de sortir. Dites simplement : « Je suis vraiment désolé. Je peux t'aider à le chercher ? » +Si une amie est bouleversée parce qu'elle s'est fait licencier, ne dites pas : « Tu devrais commencer à postuler pour de nouveaux emplois tout de suite. » Essayez plutôt de dire quelque chose comme : « Je suis désolée pour toi. Dis-moi si je peux faire quelque chose pour t'aider quand tu commenceras à chercher du travail. » +10. **Faites preuve de délicatesse.** Des commentaires que vous faites avec de bonnes intentions peuvent rendre la personne encore plus triste. Par exemple, si elle vient de perdre un proche, ne lui dites pas qu'il est en paix à présent ou que c'était la volonté de Dieu. Évitez les banalités comme « ça devait arriver » pour expliquer quelque chose comme une rupture ou un licenciement . + +Si un ami vient de perdre son père, ne lui dites pas : « Au moins, il ne souffre plus, maintenant. » Dites plutôt quelque chose comme : « Je suis vraiment désolé(e). Je sais à quel point c'est douloureux pour toi. » +Si votre petite amie vient de se faire licencier, ne lui dites pas : « De toute façon, ce travail n'était probablement pas fait pour toi. » Rassurez-la en disant : « Je sais que tu te sens un peu perdue maintenant, mais je suis là et je ferai tout ce que je peux pour t'aider. »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/consoler-quelqu%27un-avec-des-mots"", ""language"": ""fr""}" +Comment cuire des flocons d'avoine au microonde?,"Il est possible de cuire à peu près tous les aliments au microonde, y compris les flocons d'avoine. Et en préparant vos propres flocons d'avoine, plutôt qu'en utilisant un paquet tout prêt, vous pourrez y ajouter les garnitures de votre choix. Si vous utilisez des flocons d'avoine en sachet et que les instructions de cuisson au microonde apparaissent sur l'emballage, suivez celles-ci. Si vous ne parvenez pas à trouver ces instructions, apprenez à préparer les flacons d'avoine à l'ancienne (roulés), au microonde. +1. **Choisissez un grand récipient microondable.** La contenance du récipient devra être d'au moins 480 ml. En cuisant, les flocons d'avoine gonflent. En utilisant un grand récipient, vous éviterez que la préparation ne déborde. Une fois qu'ils seront cuits, vous pourrez toujours servir vos flocons d'avoine dans un bol plus petit. +2. **Ajoutez 50 g de flocons d'avoine, 250 ml d'eau et une pincée de sel.** Ces mesures correspondent à la préparation d'une portion. Si vous voulez préparer davantage de porridge, vous devrez commencer par faire cuire cette première portion. +Les flocons d'avoine roulés ou à l'ancienne cuisent le mieux au microonde. +3. **Passez les flocons d'avoine au microonde.** Passez les flocons d'avoine au microonde, sans les couvrir, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Selon le type de flocons d'avoine que vous utilisez, cela prendra entre 1 minute et demie et 3 minutes. Voici les temps de cuisson des deux types de flocons d'avoine les plus répandus . + +Faites cuire les flocons d'avoine à l'ancienne ou roulés, à pleine puissance, pendant 2 minutes et demie ou 3 minutes. +Faites cuire les flocons d'avoine à cuisson rapide à pleine puissance, pendant une minute et demie ou 2 minutes. +4. **Sortez le bol du microonde.** Placez-le sur une surface résistante à la chaleur. Le récipient sera très chaud et vous devrez donc le manipuler avec une manique. +5. **Ajoutez les garnitures de votre choix.** Vous pourrez désormais ajouter à votre porridge du miel, de la cannelle ou des raisins secs. +6. **Laissez les flocons d'avoine reposer pendant 1 minute.** Laissez reposer le porridge pendant une minute avant de le servir. Cela permettra aux flocons d'avoine d'absorber l'eau restante et de refroidir, afin que vous puissiez les déguster sans vous bruler. +7. **Choisissez un grand récipient microondable.** La contenance du récipient devra être d'au moins 480 ml. En cuisant, les flocons d'avoine gonflent. En utilisant un grand récipient, vous éviterez que la préparation ne déborde. Une fois qu'ils seront cuits, vous pourrez toujours servir vos flocons d'avoine dans un bol plus petit. +8. **Ajoutez 20 g d'avoine coupée, 60 ml d'eau et 2 pincées de sel.** Ces mesures correspondent à la préparation d'une portion. Si vous voulez préparer davantage de porridge, vous devrez commencer par faire cuire cette première portion. +Pour le moment, vous n'ajouterez qu'une partie de l'eau seulement. Vous ajouterez le reste par la suite. Les flocons d'avoine coupée cuisent différemment des autres types de flocons d'avoine. +9. **Passez les flocons d'avoine au microonde pendant 2 minutes.** Votre porridge ne sera pas entièrement cuit. Vous devrez ajouter de l'eau, puis le replacer au microonde, jusqu'à ce que la préparation soit cuite. +Il ne sera pas nécessaire de couvrir le bol. +10. **Ajoutez 60 ml d'eau dans le récipient.** Placez-le au microonde pour 1 minute de plus. Vous remarquerez que les flocons d'avoine absorbent l'eau et deviennent plus consistants. +11. **Ajoutez 140 ml d'eau.** Mélangez la préparation et passez-la au microonde pendant 4 minutes. Après chaque minute, mettez l'appareil en pause et mélangez les flocons d'avoine. Cela évitera que la préparation ne déborde du bol. +12. **Sortez le bol du microonde.** Le bol sera très chaud et vous devrez donc le manipuler avec une manique. Placez le récipient sur une surface résistante à la chaleur. +13. **Mélangez les garnitures et autres assaisonnements.** Vous pourrez désormais ajouter cannelle, miel ou raisins secs. +14. **Laissez refroidir les flocons d'avoine pendant 1 minute.** Ainsi, les flocons d'avoine auront le temps d'absorber l'excédent d'eau et de refroidir avant que vous ne les mangiez. +15. **Pour un porridge crémeux, ajoutez du lait.** Si vous venez de cuire vos flocons d'avoine et qu'ils sont un petit peu secs à votre gout, ajoutez-leur une touche de lait ou de crème liquide. Lors de la préparation de votre porridge, vous pourriez également remplacer la moitié de l'eau par du lait . +Si vous ne consommez pas de produits laitiers, essayez du lait d'amande, de riz ou de soja. +16. **Ajoutez des fruits à coque, pour une touche croquante.** Le gout des flocons d'avoine rappelle celui des noix et n'importe quel type de fruits à coque les accompagnera à la perfection. Essayez par exemple les amandes, les noisettes, les noix de pécan ou les noix. +17. **Pour un porridge sain, ajoutez des fruits.** Ajoutez des fruits secs ou frais, en veillant simplement à couper les gros morceaux en petites bouchées. Vous pourrez également ajouter de la crème ou des épices. + +Ajoutez des fruits secs, tels que des abricots, des cerises, des airelles, des dates ou des raisins. +Ajoutez des fruits frais, comme des pommes, des bananes, des pêches ou des fraises. +Ajoutez des baies, fraiches ou surgelées. Les myrtilles sont tout particulièrement appréciées avec les flocons d'avoine. +18. **Ajoutez des épices ou un sucrant.** Certaines personnes trouvent que les flocons d'avoine manquent de gout, même après leur avoir ajouté des fruits ou des noix. Si vous êtes de cet avis, ajoutez l'une des épices ou des sucrants ci-dessous. N'en mettez pas beaucoup : une cuillerée ou un doigt suffiront amplement. + +Sucrez votre porridge avec du nectar d'agave, du sucre roux, du miel, de la confiture ou du sirop d'érable. +Ajoutez du gout à vos flocons d'avoine, en leur ajoutant de la cannelle, de la noix de muscade ou un mélange d'épices. +19. **Essayez différentes combinaisons.** Certaines saveurs se marient tout particulièrement bien. Le miel et le sucre roux font une combinaison classique, comme la pomme et la cannelle. Vous ne pourrez pas vous tromper avec ces associations, alors que d'autres ne fonctionneront absolument pas. Voici quelques combinaisons originales que vous pourrez essayer . + +Si vous aimez le sucré, ajoutez des pépites de chocolat noir et quelques tranches de banane à vos flocons d'avoine. +Si vous aimez les fruits à coque et les baies, ajoutez des noix de pécan et des myrtilles à votre porridge. Couvrez le tout d'une cuillère de yaourt grec. +Pour une touche moyenne orientale, ajoutez de la cannelle, du miel, des pignons et des dates sèches. +20. **Dégustez vos flocons d'avoine !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cuire-des-flocons-d%27avoine-au-microonde"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir les jambes lisses,"Que ce soit en été ou en hiver, la peau sèche et rêche n'est jamais agréable, mais ne vous inquiétez pas. Vous pouvez facilement avoir de belles jambes douces et lisses. Nous avons compilé toutes sortes d'astuces et de conseils pour vous aider à avoir une peau aussi douce que celle d'un bébé ! +1. **Utilisez un gommage.** Appliquez-le une ou deux fois par semaine. Douchez-vous pendant quelques minutes au préalable pour éviter d'exfolier votre peau sèche . La peau de chaque personne est légèrement différente. Appliquez une petite quantité du produit sur une petite zone pour vous assurer que vous ne faites pas d'allergie avant de l'utiliser . Vous pouvez insister sur les parties plus sèches et rêches, comme vos genoux et vos talons ou appliquer le gommage sur toute la surface de vos jambes . + +Vous pouvez associer l'exfoliation à sec et l'utilisation d'un gommage sans risque. +Exfoliez toujours vos jambes avant de les raser pour éliminer toutes les peaux mortes. +2. **Brossez-la à sec** Cela l'exfoliera et la stimulera . Prenez une brosse en poils naturels et faites-la glisser doucement vers le haut sur vos genoux, vos cuisses, vos mollets et vos fesses. Vous pouvez brosser vos deux jambes sèches facilement et rapidement. Cela prendra seulement environ 3 min en tout . N'hésitez pas à les brosser tous les jours, mais faites-le avant de vous doucher pour que l'eau élimine toutes les peaux mortes . +Certaines personnes prétendent que le brossage à sec réduit la cellulite, mais il n'y a aucune preuve concrète appuyant cette hypothèse . +3. **Certaines formules éliminent l'huile.** Pour avoir la peau lisse et hydratée, choisissez un gel douche crémeux et nourrissant. Si vous préférez le savon solide, cherchez une formule contenant de la glycérine et de l'huile d'argan, de coco ou d'amande . +4. **Rasez vos jambes.** Faites-le en prenant une douche ou un bain chauds . Couvrez-les de gel ou de crème à raser pour que le rasoir glisse facilement. Prenez un rasoir aiguisé et rasez votre peau en suivant le sens dans lequel les poils poussent . Lorsque vous avez terminé, rincez-vous les jambes à l'eau froide et appliquez de la crème hydratante pour qu'elles restent lisses . + +Rangez votre rasoir dans un lieu sec et propre lorsque vous ne vous en servez pas. Si c'est possible, remplacez les lames après cinq à sept rasages. +Si vous n'aimez pas vous raser, vous pouvez utiliser de la crème dépilatoire . +5. **Appliquez-la en sortant de la douche.** L'humidité quitte votre peau dès que vous sortez de la douche . Appliquez donc une couche épaisse de lotion hydratante sur vos jambes tout de suite. Attendez au moins 10 min pour laisser pénétrer le produit dans votre peau . + +Pour un maximum d'efficacité, appliquez la lotion moins de 3 min après la sortie de la douche. +Si vous voulez que votre peau paraisse plus jeune, choisissez une formule contenant du rétinol . +6. **Mettez-la après la crème hydratante.** Avant de vous coucher, appliquez une couche fine d'huile corporelle par-dessus votre lotion. Elle aidera à protéger la crème de manière à ce que vos jambes restent hydratées toute la nuit . +7. **Humidifiez l'air.** Les humidificateurs permettent de remédier facilement à la peau sèche. Si l'air chez vous est très sec, il est possible que votre peau en souffre. Allumez un humidificateur quelque part dans la maison pour améliorer le taux d'humidité ambiante . + +Les experts conseillent de maintenir le taux d'humidité chez vous entre 30 et 50 % . +Vous pouvez acheter ces appareils dans un magasin de bricolage ou en ligne. +8. **Protégez vos jambes du soleil.** Si elles sont trop exposées, cela peut les abimer. Pour les protéger, appliquez une couche uniforme de crème solaire hydratante sur toute leur surface avant de sortir . +9. **Hydratez-vous.** La déshydratation peut rendre votre peau sèche et tendue. Pour éviter ce problème, essayez de boire huit verres d'eau par jour. Vous ne verrez pas le résultat du jour au lendemain, mais cela peut aider à améliorer l'état de votre peau sur le long terme . +10. **Faites-le à intervalles de quelques semaines.** Les poils repoussent moins rapidement après l'épilation qu'après le rasage. Appliquez une couche de cire dépilatoire sur une petite partie de vos jambes et posez une bande de tissu par-dessus. Après quelques secondes, arrachez la bande pour retirer la cire et les poils . + +L'épilation est plus efficace que le rasage, mais également plus douloureuse . +Si vous prenez de l'isotrétinoïne, des antibiotiques ou de la trétinoïne, il est déconseillé de vous épiler à la cire. +11. **Cette solution est permanente.** L'épilation au laser permet d'éliminer les poils au bout de quelques séances. Lors de ce traitement, un professionnel ciblera les poils sur votre corps avec des lasers. Les poils deviendront de plus en plus épars au cours de plusieurs séances et finiront par être complètement détruits . + +C'est une bonne option pour éliminer vos poils de façon permanente, mais il faut plusieurs séances pour que le traitement soit efficace. +Ce traitement peut couter assez cher. Une seule séance peut couter pratiquement 300 € . +12. **C'est un autre traitement permanent.** Il consiste à détruire les follicules des poils de façon permanente grâce à des impulsions électriques de façon à ce qu'ils ne repoussent pas . +De nombreuses cliniques appliquent un tarif par heure ou par tranche de 15 ou 30 min pour ce type de traitement .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-les-jambes-lisses"", ""language"": ""fr""}" +Comment supprimer une application iPhone?,"Apprenez à supprimer une application sur votre iPhone. Toutes les applications que vous avez installées peuvent facilement être supprimées de votre écran d'accueil ou de votre bibliothèque d'apps en quelques clics. Si certaines applications préinstallées sur votre iPhone ne peuvent pas être supprimées, toute application que vous avez installée vous-même peut être supprimée en quelques secondes. Avant de procéder à cette suppression, assurez-vous que vous n'avez plus besoin de cette app. Si vous pouvez réinstaller ces applications, vous risquez de perdre des données personnelles et vos préférences. +1. **Cherchez l'icône de l'app à supprimer.** Elle doit se trouver sur l'un de vos écrans d'accueil ou dans un dossier. + +Pour rechercher rapidement une app, balayez votre doigt vers la droite sur l'écran d'accueil, saisissez le nom de l'app dans la barre de recherche en haut de l'écran, puis appuyez sur l'application voulue dans les résultats de la recherche. +Vous pouvez faire défiler les écrans d'accueil de votre iPhone en glissant votre doigt vers la gauche de l'écran. +2. **Faites un appui long sur l'icône de l'app.** Vous n'avez pas besoin d'appuyer particulièrement fort : gardez simplement votre doigt sur l'icône pendant environ une seconde. Vous pouvez lever le doigt lorsque le menu contextuel apparait. + +Si vous n'avez pas mis à jour votre iPhone pour passer à la version iOS 13.2, vous ne verrez pas de menu apparaitre. Au lieu de cela, toutes les icônes à l'écran vont se mettre à trembler. +Si vous souhaitez supprimer plusieurs apps, cliquez sur . +3. **Appuyez sur Supprimer l'app dans le menu.** Une fenêtre de confirmation va apparaitre. + +Si faire un appui long sur l'icône fait trembler les icônes à l'écran, appuyez sur le signe moins en haut de l'icône pour la supprimer . +Certaines apps, telles que l'App Store, ne peuvent pas être supprimées. +4. **Appuyez sur Supprimer l'app pour confirmer.** Elle sera alors supprimée de votre iPhone. + +Si vous sélectionnez au lieu de , l'application restera sur votre iPhone, mais n'apparaitra plus sur votre écran d'accueil. Cela sera visible uniquement dans votre bibliothèque d'apps. +Supprimer une application ne résiliera aucun abonnement payant intégré à celle-ci. Si vous êtes facturé(e) par l'intermédiaire d’iTunes, consultez cet article sur le sujet pour découvrir comment résilier un abonnement. +5. **Passez votre doigt vers la gauche sur l'écran d'accueil.** Arrêtez-vous lorsque vous êtes sur la bibliothèque d'apps. En fonction du nombre de pages d'accueil que vous avez, vous devrez peut-être balayer plusieurs fois vers la gauche. Vous saurez que vous êtes au bon endroit lorsque vous verrez s'afficher en haut de l'écran. +6. **Appuyez sur Bibliothèque d'apps.** C'est dans la barre de recherche en haut de l'écran. La liste de toutes les applications installées sur votre iPhone va s'afficher. +7. **Faites un appui long sur l'icône de l'app à supprimer.** Ne faites pas cet appui long sur le nom de l'application, mais uniquement sur son icône, qui se trouve à gauche de son nom. Vous n'avez pas besoin d'appuyer particulièrement fort : gardez simplement votre doigt sur l'icône pendant environ une seconde. Vous pouvez lever le doigt lorsque le menu contextuel apparait. +8. **Appuyez sur Supprimer l'app.** C'est en bas du menu. Un message de confirmation va apparaitre. +9. **Appuyez sur Supprimer pour confirmer.** L'app sera supprimée de votre iPhone. +Supprimer une application ne résiliera aucun abonnement payant intégré à celle-ci. Si vous êtes facturé(e) par l'intermédiaire d’iTunes, consultez cet article sur le sujet pour découvrir comment résilier un abonnement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/supprimer-une-application-iPhone"", ""language"": ""fr""}" +Comment décoller sa langue d'une surface gelée?,"Si vous avez déjà vu les films Dumb and Dumber ou A Christmas Story, vous avez déjà assisté à une scène au cours de laquelle la langue de quelqu’un reste collée à un poteau par le froid en plein hiver. Malheureusement, ce type de déconvenue n’arrive pas que dans les films pour faire rire le public, cela arrive aussi parfois dans la vraie vie. Si vous êtes dans cette situation, ou si une personne de votre entourage se retrouve avec la langue collée sur une surface en métal, il y a quelques astuces à connaître et à mettre en œuvre immédiatement pour vous libérer ou pour la libérer. +1. **Restez calme.** Dans ce genre de situation, il est primordial de ne pas perdre son sang-froid. C’est souvent plus facile à dire qu’à faire, surtout si l’on est seul, mais prenez le temps de prendre plusieurs profondes inspirations pour vous calmer. + +Au moment où vous vous rendez compte que vous êtes incapable de vous décoller de la surface gelée, évitez de paniquer. Si votre premier réflexe est de tirer brutalement la tête en arrière, votre langue va littéralement être arrachée de la surface gelée. Vous causeriez beaucoup de dégâts et vous saigneriez abondamment. Ne procédez de la sorte que si vous n’avez plus aucun autre recours. +Si vous voyez des gens autour de vous, essayez d’attirer leur attention en agitant les bras ou en criant (dans la mesure où vous pouvez le faire). S’il y a quelqu’un avec vous pour vous porter assistance, vous serez instantanément beaucoup plus calme. +2. **Mettez vos mains autour de votre bouche pour réchauffer la surface gelée.** Si vous êtes seul, c’est cette méthode que vous devez essayer en priorité. Votre langue est restée collée parce que le métal gelé absorbe sa chaleur. Pour vous libérer, il faut donc réchauffer le métal d’une façon ou d’une autre. + +Pour réchauffer le métal, vous pouvez vous servir de votre souffle. Mettez vos mains autour de votre bouche (mais faites bien attention, ni vos lèvres ni vos mains ne doivent toucher le métal, sous peine d’être en contact avec de l’humidité et de rester collées elles aussi) et expirez de l’air chaud directement sur la zone où se trouve votre langue. +S’il y a du vent, servez-vous de votre veste ou de votre écharpe pour vous abriter et permettre à l’air chaud de votre souffle d’atteindre le métal. +En même temps que vous soufflez, tirez tout doucement la tête en arrière pour voir si votre langue a été un peu libérée de l’emprise du froid ou si vous pouvez la retirer complètement. +3. **Versez un liquide tiède sur la surface gelée.** Si par chance vous avez à la main du thé, du café, du chocolat chaud ou tout autre liquide tiède, servez-vous-en pour réchauffer le métal. Versez lentement le liquide sur le métal à l’endroit où se trouve votre langue et essayez de la décoller délicatement. + +Dans ce genre de situation, l’idéal est d’avoir de l’eau tiède avec soi, mais n’importe quel autre liquide tiède fera aussi l’affaire. +Oui, l’urine fait partie des liquides qu’on peut envisager d’utiliser. Ce n’est pas forcément recommandé, mais si vous êtes seul dans un endroit où personne ne viendra vous secourir, vous pouvez vous en servir en dernier recours. Ne le faites que si vous vous trouvez dans une situation d’urgence absolue. +4. **Appelez les secours.** Vous pouvez essayer d’appeler les secours (en France, faites le numéro 18 pour joindre les pompiers). Bien entendu, vous ne pourrez le faire que si vous avez un téléphone portable sur vous et à portée de main. +Quand vous appellerez les secours, vous ne serez peut-être pas en mesure de parler à votre interlocuteur. Gardez votre calme et faites votre possible pour expliquer la situation lentement et dire à quel endroit vous êtes. Les services d’urgence pourront tracer l’appel pour vous retrouver si nécessaire. +5. **Tirez d’un coup.** Cette solution est celle de la dernière chance, à n’utiliser vraiment qu’en tout dernier recours, si rien d’autre n’a fonctionné et si vous ne pouvez plus rien faire. Vous devez faire tout votre possible pour ne pas en arriver là. En faisant cela, vous allez à coup sûr vous blesser et souffrir énormément. Rassemblez tout votre courage et tirez votre langue d’un coup sec pour la décoller de la surface gelée. + +En général, même si la température est inférieure à – 40°C, le simple fait de vous protéger du vent avec une écharpe ou une veste et de placer les mains autour de votre bouche pour souffler de l’air chaud suffira à vous tirer d’affaire. +Dès que vous avez réussi à retirer votre langue, trouvez un médecin aussi vite que possible pour la faire soigner. +6. **Dites à la personne concernée de rester calme et de ne pas tirer.** La langue, qui est humide, et bien qu’elle soit à la même température que le corps, peut rester accrochée au métal gelé parce que ce dernier absorbe littéralement sa chaleur. Lorsque la chaleur de la langue est absorbée par le métal, la salive gèle et reste collée par le froid comme si on avait mis de la super glu. En plus, les petites papilles qui se trouvent sur la langue contribuent à la fixer encore plus solidement au métal. + +Étant donné que la langue est très solidement fixée au métal par la salive gelée, tirer dessus délicatement ne donnera aucun résultat. +Si la personne qui a la langue collée tire très fort pour la détacher, un morceau de sa langue va rester attaché au poteau, et elle va saigner abondamment. +Si vous vous trouvez auprès d’une personne qui s’est retrouvée avec la langue collée sur du métal froid, demandez-lui de garder son calme et de ne surtout pas tirer pour ne pas se faire mal. +7. **Assurez-vous que la personne en question n’a pas d’autre problème.** Vous ne pouvez pas savoir ce qui s’est passé auparavant, sauf si vous avez vu de vos propres yeux le moment où elle s’est collée la langue. Vérifiez qu’elle n’est pas blessée et qu’à part ce problème-là tout va bien. +Si la personne que vous cherchez à aider souffre d’autres blessures qui n’ont pas l’air négligeables (tels que des bleus ou des bosses par exemple), vous devez immédiatement appeler les secours. +8. **Demandez à la personne concernée de respirer profondément.** Si vous parvenez à réchauffer le métal, la langue se décollera toute seule. Pour y parvenir, vous pouvez commencer par l’inciter à souffler autant d’air chaud que possible, en mettant les mains autour de sa bouche pour diriger son souffle. + +Vous pouvez aussi essayer d’abriter l’objet métallique pour le réchauffer et pour que le souffle d’air tiède s’y concentre bien. +Faites attention, il ne faut surtout pas que les mains ou les lèvres de la personne en difficulté touchent le métal, sous peine d’aggraver encore la situation. +9. **Trouvez de l’eau tiède.** Si vous êtes près de chez vous ou si vous avez accès à un robinet d’eau chaude à proximité, prenez une bouteille en plastique ou un verre et remplissez-le d’eau tiède (mais pas brûlante). Versez l’eau tiède sur la langue, au niveau du contact avec le métal. Vous pouvez alors demander à la victime d’essayer de tirer délicatement pour détacher sa langue. + +Si l’air chaud n’a donné aucun résultat et que vous ne pouvez pas trouver d’eau tiède, appelez les secours pour qu’on vous vienne en aide. +Il n’est pas forcément nécessaire que le liquide utilisé soit de l’eau. Si vous ou un autre témoin avez autre chose à portée de main, comme du thé ou du café, cela fera aussi l’affaire, même si ce sera sans doute un peu plus salissant. +10. **Appelez les secours.** Si par malchance ni l’air chaud ni l’eau tiède n’ont donné de résultat, vous n’avez plus qu’à appeler les secours. Si vous vivez dans un pays où les températures glaciales sont monnaie courante, les secouristes sont généralement habitués à gérer des situations dans lesquelles des personnes se retrouvent avec la langue collée sur du métal. +11. **Lavez-vous les mains.** Vous allez devoir utiliser vos mains pour stopper le saignement, il vaut donc mieux qu’elles soient bien propres avant de faire quoi que ce soit. Cependant, si vous êtes obligé de pratiquer les premiers soins à l’endroit même où vous vous êtes blessé, ce n’est pas toujours possible. + +Si par hasard vous en avez, ou si vous pouvez vous en procurer facilement, mettez des gants chirurgicaux. +Dans la mesure du possible, évitez de mettre vos mains nues directement sur la langue pour stopper le saignement. +12. **Asseyez-vous et penchez la tête en avant.** Il faut essayer de ne pas avaler trop de sang, sinon vous allez avoir des nausées et vous risquez de vomir. Essayez plutôt de vous pencher en avant, la tête vers le bas, pour que le sang coule à l’extérieur de votre bouche. + +Si vous aviez quoi que ce soit dans la bouche lorsque l’incident s’est produit (par exemple un chewing-gum), débarrassez-vous-en. +Si vous portez un piercing dans la bouche ou autour et que vous pouvez l’ôter en toute sécurité, faites-le. +13. **Stoppez le saignement.** Prenez un tissu propre, ou à défaut le tissu le plus propre que vous ayez avec vous, et servez-vous-en pour appuyer sur la langue. Ne touchez la plaie à mains nues que si vous n’avez vraiment rien d’autre dont vous pouvez vous servir, surtout si vous n’avez pas pu vous les laver. + +Comme il est probable que vous vous trouviez dehors en plein hiver, vous avez sans doute avec vous un bonnet ou une écharpe qui peuvent être utiles. Par contre, évitez de vous servir de vos moufles ou de vos gants, car ils sont plus susceptibles d’être couverts d’agents pathogènes. +Sachez que la langue (comme le reste de la bouche) est une partie du corps qui est irriguée par de nombreux vaisseaux sanguins, et que toute blessure à ce niveau saigne abondamment. C’est aussi un avantage, car le fait que la langue soit très irriguée accélère grandement le processus de cicatrisation. +14. **Maintenez une pression forte sur la plaie pendant 15 minutes.** Compressez la plaie pendant au minimum 15 minutes. Regardez votre montre pour être sûr de tenir au moins 15 minutes sans interruption. Vous ne devez surtout pas céder à la tentation de soulever le tissu pour voir si la plaie saigne toujours. + +Si le tissu avec lequel vous appuyez commence à être complètement imbibé de sang, rajoutez-en un autre par-dessus en prenant bien garde de ne pas enlever le premier et de ne pas relâcher votre compression. +Les saignements abondants devraient s’arrêter au bout de 15 minutes, mais il est possible que la plaie continue ensuite à saigner plus légèrement pendant 45 minutes. +Si vous voyez que la plaie continue à saigner de façon très abondante une fois que les 15 minutes de compression sont terminées, appelez les secours ou rendez-vous aux urgences les plus proches. +Évitez de faire du sport au cours des jours qui suivent l’incident. Le sport et les efforts physiques augmentent la tension, ce qui peut déclencher de nouveaux saignements. +15. **Soulagez la douleur et réduisez l’inflammation avec de la glace.** Compte tenu des circonstances, il est parfaitement compréhensible que la dernière chose que vous ayez envie de mettre dans votre bouche soit de la glace. C’est pourtant efficace. Vous pouvez remplacer la glace par une compresse froide (vous pouvez par exemple utiliser un gant de toilette que vous aurez préalablement passé sous l’eau glacée). + +Vous pouvez appliquer de la glace sous deux formes différentes. La méthode la plus simple est de sucer un glaçon. Vous pouvez aussi mettre de la glace dans un morceau de tissu fin (et bien propre) et tamponner la plaie avec cette poche à glace artisanale. +Appliquez votre poche à glace ou sucez un glaçon pendant une à trois minutes chaque fois, six à dix fois par jour, et ce pendant au moins 5 jours. +Le froid et la glace, en plus de lutter contre l’inflammation et d’éviter de nouveaux saignements, vous permettront de soulager la douleur. +Si vous préférez, vous pouvez sucer de la crème glacée ou des glaces à l’eau. +16. **Rincez-vous régulièrement à l’eau salée.** Préparez une solution saline en versant une cuillère à café de sel dans 250 ml d’eau. Rincez-vous la bouche et gargarisez-vous avec, puis crachez. N’avalez pas l’eau salée. + +Ne commencez les bains de bouche à l’eau salée que le lendemain de la survenue de l’incident. +Rincez-vous la bouche avec la solution saline au minimum après chaque repas. Vous pouvez le faire jusqu’à quatre ou six fois par jour. +17. **Protégez-vous du froid.** Tant que votre langue ou vos lèvres ne sont pas entièrement cicatrisées, le risque de gerçure ou d’engelure au niveau de la zone de la blessure est accru. Tant que vous n’êtes pas entièrement guéri, mettez une écharpe, des gants ou un passe-montagne pour vous protéger du froid. +18. **Faites attention à ce que vous mangez.** Votre bouche et votre langue vont vous faire mal, et risquent d’être extrêmement sensibles. Les premiers temps, cantonnez-vous à des aliments qui ne sont pas trop agressifs. Évitez tout ce qui est épicé, salé ou très acide, car ce serait douloureux pour vous. + +Les aliments vers lesquels vous pouvez vous tourner sont les suivants : les yaourts, la crème glacée, les milk shakes, le fromage blanc, les œufs, le thon, le beurre de cacahuètes, les fruits et les légumes en conserve ou bien cuits. +Tant que votre langue n’est pas parfaitement cicatrisée, ne buvez pas d’alcool et ne fumez surtout pas. +Tant que la plaie n’est pas cicatrisée, il vaut mieux éviter d’utiliser un bain de bouche contenant de l’alcool pour ne pas souffrir inutilement. +19. **Prenez des médicaments si nécessaire.** Si vous avez consulté un médecin, il vous a peut-être prescrit des médicaments. Respectez bien les doses prescrites. Si vous avez estimé que la blessure n’était pas suffisamment grave pour exiger l’avis d’un professionnel de santé, vous pouvez prendre des médicaments sans ordonnance pour lutter contre la douleur. + +Les médicaments sans ordonnance que vous pouvez prendre sont entre autres l’ibuprofène (par exemple sous le nom commercial Advil), le paracétamol (Efferalgan) ou le naproxène. Ces médicaments, sous leur forme générique ou en tant que princeps, sont disponibles dans toutes les pharmacies. +Avant de prendre un médicament sans ordonnance, lisez bien la notice et respectez les consignes d’utilisation. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien. +Si vous êtes enceinte ou s’il y a le moindre risque que vous le soyez, ne prenez pas d’ibuprofène ou de naproxène. +20. **Sachez quand il faut consulter un médecin.** Si un ou plusieurs des symptômes suivants apparaissent, consultez votre médecin au plus vite pour lui faire voir la plaie : + +si au lieu de diminuer avec le temps, la douleur s’accroît, +si votre langue ou votre bouche sont enflées, +si vous avez de la fièvre, +si vous avez du mal à respirer, +si les saignements ne cessent pas, ou si la plaie se rouvre et se remet à saigner abondamment.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9coller-sa-langue-d%27une-surface-gel%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment être respectueux quand on visite un temple hindou?,"Si vous ne connaissez pas les temples et la culture hindous, mais que vous souhaitez en apprendre davantage sur cette foi, il est préférable de visiter un temple pour commencer. Vous n'avez pas besoin d'être un pratiquant avant d'en visiter, car ils sont ouverts à tous. Vous pouvez vous y rendre à une période importante, par exemple à l'occasion d'une cérémonie en particulier ou d'un service. Sinon, vous pouvez faire un tour et visiter ce lieu de culte par vous-même ou téléphoner à l'avance pour savoir si l'on peut vous offrir une visite guidée. Puisque ce sont des endroits sacrés pour les fidèles hindous, il faut toujours se comporter avec respect et calme. +1. **Lavez-vous avant la visite.** Avant d'aller au temple, vous devriez prendre un bain ou une douche . Toute personne est autorisée à y entrer, mais comme ce sont des lieux spirituels, il est de coutume de prendre un bain avant de s'y rendre. +Pour vous préparer de façon mentale et spirituelle, vous pouvez aussi vous accorder quelques minutes pour prier et penser à Dieu ou à vos croyances . +2. **Habillez-vous de façon appropriée.** Vous n'avez pas besoin de porter des vêtements traditionnels pour aller au temple, mais il est recommandé aux hommes et aux femmes de mettre des tenues modestes et conservatrices. Cela prouvera votre respect pour ce lieu sacré et permettra aux autres visiteurs de se concentrer sur les dieux et leurs pratiques cultuelles au lieu d'être distraits par des tenues inappropriées ou tape-à-l'œil . + +Pour les femmes, il est recommandé de porter une jupe ou une robe longue. Il est aussi convenable de mettre des pantalons longs. Portez une tenue suffisamment ample pour pouvoir vous assoir confortablement en tailleur . +Il est recommandé aux hommes de mettre des vêtements de travail informels comme un pantalon et une chemise à boutons . +Ne portez pas de la peau d'animaux de toute sorte, car cela pourrait offenser les croyants hindous. +3. **Achetez des offrandes à apporter.** On peut offrir aux divinités diverses choses matérielles : il est courant et peu couteux d'offrir des fleurs et des fruits . Vous pouvez aussi opter pour des tissus ou des friandises. Le fait de présenter des offrandes aux divinités est une forme de respect. Les pratiquants croient qu'un tel geste plaira aux dieux et peut aboutir à des bénédictions et faire exaucer leurs prières. + +Vous verrez souvent des boutiques de fortune installées par des établissements commerciaux dans les environs. Elles proposent divers articles que vous pouvez offrir aux statues. +Vous n'êtes pas obligé(e) d'apporter des offrandes : si vous souhaitez ne pas en apporter pour votre première visite, vous n'êtes pas tenu de le faire. +4. **Retirez vos chaussures et laissez-les à l'extérieur.** La majorité des temples ont un emplacement réservé aux chaussures. Recherchez une série de petits trous le long d'un des murs extérieurs . Retirer ses chaussures est un signe de respect pour le mandir et les statues de divinité qui s'y trouvent. Cette option n'est pas facultative : enlever les chaussures, les sandales ou tout autre article chaussant est une obligation dans les temples hindous. +Vous pouvez garder vos chaussettes. Par contre, si le sol du temple est fait de marbre ou de toute autre pierre glissante, vous pouvez les enlever pour éviter de tomber. +5. **Circulez à l'intérieur.** La tradition veut qu'en entrant dans un mandir, l'on aperçoive une série de statues et de divinités disposées autour des murs. Commencez la visite par la divinité sur votre gauche. Ensuite, continuez à marcher dans le sens des aiguilles d'une montre, en vous arrêtant devant chaque dieu que vous croisez . + +Dans les temples, il y a souvent des files d'attente par sexe et vous devrez vous y conformer. +Si vous voulez savoir au préalable s'il y a des files d'attente pour chaque sexe, appelez le temple et demandez à l'avance. +6. **Regardez respectueusement les statues.** Une fois que vous êtes enfin près d'une statue, joignez les paumes des mains près du cœur en adoptant la pose traditionnelle appelée namaskara et en vous inclinant . C'est le geste minimum à accomplir devant chaque statue en signe de respect. +Les croyants s'inclinent ou se prosternent souvent devant les statues en signe de révérence et de respect. Si cela ne vous dérange pas, vous pouvez aussi vous prosterner, mais ce n'est pas obligatoire . +7. **Apportez vos offrandes devant chaque statue.** Si vous avez apporté des fleurs ou des fruits pour les offrir aux divinités, vous pouvez le faire en vous promenant dans le temple . Remettez-les au prêtre assis à l'extérieur de la chambre réservée à la divinité. N'entrez en aucun cas dans la pièce intérieure, encore appelée Garbhagriha. C'est le compartiment où est vénérée la divinité et il est considéré comme la pièce la plus sacrée et la plus privée du temple. De plus, personne ne peut y entrer sans autorisation préalable. +Si aucun prêtre n'est à l'extérieur de la salle, vous pouvez voir une plateforme à proximité où les fidèles peuvent déposer leurs offrandes . +8. **Acceptez tout ce que le prêtre vous offre.** Quand vous êtes à l'intérieur du temple, vous verrez peut-être qu'un prêtre verse de l'eau sur les mains des croyants. Il s'agit d'un geste spirituel et purificateur : si le prêtre vous offre de l'eau, il devra la verser sur vos mains . + +On pourrait aussi vous donner du Prasad : une nourriture qui est bénie (toujours végétarienne) et offerte aux divinités. C'est aussi une offrande sacrée et vous devriez la manger à l'extérieur du temple. +Vous devriez accepter de la main droite tout ce que vous donne le prêtre. Il est déconseillé de donner ou de prendre quelque chose avec la main gauche . +9. **Ne touchez pas aux sanctuaires ou aux statues.** Dans un seul temple, vous pouvez voir des centaines de statues, alors évitez de toucher l'une d'entre elles, car cela est considéré comme un acte irrespectueux et inapproprié. Dans la foi hindoue, seuls les prêtres peuvent le faire . Gardez une distance respectueuse. +Évitez aussi de prendre des photos. Dans beaucoup de temples, la prise de photos est restreinte ou interdite . Avant de prendre une photo, apprenez-en plus sur les règles des lieux. Vous pouvez voir les règles à l'extérieur sur des panneaux d'affichage ou le demander à quelqu'un, comme le prêtre. +10. **Suivez les règles de la décence.** Le mandir est un lieu sacré et sain et vous devriez vous comporter avec retenue et politesse lors des visites. Vous pouvez parler calmement, mais évitez de rire, de pleurer ou de faire du bruit. Ne mâchez pas de gomme bruyamment (ou pas du tout) et ne jetez pas les déchets que vous avez dans une poubelle. Ne fumez pas à l'intérieur ou aux alentours et éteignez votre téléphone pour témoigner votre respect. +Un prêtre peut faire une petite marque sur votre front (souvent créée à partir d'une poudre de curcuma ou de cendres). Vous pouvez accepter ou refuser comme bon vous semble. Cette marque ne revêt pas une grande signification spirituelle et n'indique pas forcément votre appartenance à la religion hindoue . +11. **Faites un don, si vous le désirez.** En explorant le temple, vous pouvez voir une petite boite réservée aux dons en argent . Si vous voulez faire un don, pliez vos billets et glissez-les avec votre main droite dans la boite. Souvenez-vous que ces dons ne sont pas obligatoires, ce qui veut dire que vous n'êtes pas tenu de le faire. +Si quelqu'un vous dérange pour lui donner de l'argent, vous pouvez toujours refuser. +12. **Méfiez-vous des mendiants.** Selon l'endroit où vous vous trouvez, vous pouvez voir des mendiants à l'extérieur des temples. Vous n'êtes pas obligé de leur donner de l'argent si vous ne le voulez pas. Si vous souhaitez leur venir en aide, achetez-leur de quoi manger. +Si vous êtes seul(e), il serait bon de ne pas les encourager. Ils peuvent être tenaces et continuer à vous suivre ou vous ennuyer pour plus d'argent.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-respectueux-quand-on-visite-un-temple-hindou"", ""language"": ""fr""}" +Comment vivre sur une ile déserte?,"Le pire est arrivé : victime des circonstances, vous êtes coincé sur une ile déserte. Tout espoir semble perdu, les secours n'arrivent pas. Sachez qu'en vous y prenant correctement, il peut en fait être très simple de survivre sur une ile déserte et même d'appeler les secours. +1. **Restez calme** Le plus important est de rester calme afin de pouvoir réfléchir. Si vous commencez à paniquer, vous perdrez tout contrôle et n'aurez aucune chance de survivre. Vous ronger les sangs ne vous mènera nulle part. Lisez « Chris Martin », le roman de William Golding : il s'agit de l'histoire d'un naufragé se laissant dépasser par la panique. Pour vous calmer, trouvez quelque chose qui sera votre ami. Vous aurez ainsi une présence à qui parler, ce qui vous aidera à rester calme. Vos priorités devront être de vous mettre en sécurité, de trouver de l'eau, un abri et de la nourriture, dans cet ordre. +2. **Regardez autour de vous afin de déterminer si vous êtes en sécurité.** Le lieu est-il sans danger ? Y a-t-il des animaux sauvages ? Un risque d'inondation ? La première étape devra être de trouver un endroit sûr. +3. **Recherchez de l'eau douce et propre.** La plupart des gens auront le réflexe de commencer par chercher de la nourriture, mais il a été établi que presque toutes les personnes disparues sont retrouvées après quelques heures ou quelques jours. Il est possible de vivre jusqu'à deux semaines sans nourriture, mais seulement 3 à 4 jours sans eau. Si vous ne trouvez pas de source naturelle d'eau, vous devrez construire un instrument qui vous permettra de récolter l'eau de pluie. + +Toute source d'eau est bonne à prendre. Une fois que vous aurez de l'eau, vous pourrez ensuite la purifier ou la dessaler. +Si vous avez accès à de l'eau douce, faites-la bouillir 2 à 3 minutes afin d'être sûr qu'elle soit propre. +Si vous avez un instrument de dessalement, parfait ! Sinon, vous devrez recourir à l'une des méthodes suivantes. +La première méthode est celle de la distillation. Construisez un alambic solaire ou un alambic que vous placerez au-dessus d'un feu. +Pour construire un alambic solaire, remplissez un grand récipient plat d'eau de mer ou même d'urine. Vous pourrez ensuite réutiliser ce récipient. Placez un petit récipient au centre du premier récipient et mettez un caillou à l'intérieur afin de le maintenir en place. Couvrez le grand récipient avec une fine feuille de plastique ou ce que vous avez à votre disposition et placez une pierre en son milieu, au-dessus du petit récipient. En plaçant l'eau directement au soleil, elle s'évaporera, se condensera sur la feuille de plastique, coulera en raison de l'inclinaison de celle-ci et tombera dans le petit récipient. +Pour une méthode fonctionnant sur un feu, produisez de la vapeur et condensez cette vapeur en plaçant un objet en verre ou en métal dans la vapeur et en faisant couler l'eau condensée dans un autre récipient. +4. **Fabriquez-vous un abri.** Vous devrez vous protéger des éléments et des prédateurs. Vous pourriez alors vous abriter dans un abri naturel, tel qu'une grotte ou bien construire votre propre abri. +Après vous être mis en sécurité, vous devrez construire un abri durable. Cet abri sera votre « maison », un endroit chaud et réconfortant où vous dormirez, conserverez votre nourriture et vous protègerez des animaux. Essayez de construire votre abri en hauteur afin que les insectes ne l'envahissent pas. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Live-on-a-Deserted-Island-Step-9.jpg\/v4-460px-Live-on-a-Deserted-Island-Step-9.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Live-on-a-Deserted-Island-Step-9.jpg\/v4-728px-Live-on-a-Deserted-Island-Step-9.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +5. **Trouvez de quoi vous nourrir.** L'océan regorge de nourriture. Essayez, à marée basse, de construire des murets qui formeront un « V » dans la mer, la partie fine du V dirigée vers le large. Lorsque la marée remontera, les poissons entreront dans votre entonnoir, mais ne pourront pas en ressortir lorsque l'eau se retirera à nouveau. + +De nombreuses racines et baies sont comestibles, mais soyez prudent : certaines sont vénéneuses et peuvent mettre votre vie en danger. L'hôpital n'est pas la porte à côté ! Ne mangez que les fruits que vous savez être comestibles. +La source de nourriture la plus sure reste les insectes. Oui, les insectes ! Ils sont partout et sont une excellente source de protéines. Si vous décidez de vous servir d'insectes comme d'appâts pour pêcher, vous pourriez fabriquer un hameçon en sculptant une brindille en forme de crochet puis en y fixant une pointe. Attachez votre hameçon à une ficelle et partez à la pêche. +6. **Évaluez vos ressources.** Avez-vous une source d'eau douce ? Avez-vous une radio à longue portée, un téléphone satellite ou un autre moyen de communication ? Êtes-vous seul ou entouré d'autres gens ? Les gens, managés correctement, peuvent être la meilleure des ressources. +7. **Faites un feu.** Cela peut paraitre bien difficile sur une ile déserte, mais un feu vous sera d'une grande utilité. Au minimum, un feu vous remontera le moral. Vous aurez accompli une première tâche et vous vous en sentirez revigoré. Vous pourrez aussi vous servir de votre feu pour distiller de l'eau (voir ci-dessus), cuisiner et faire de la lumière, pour vous-même et pour alerter les secours. Si vous ne parvenez pas à faire un feu, ne vous inquiétez pas, passez à l'étape suivante et réessayez plus tard. +8. **Éloignez les animaux dangereux.** S'il y a des animaux dangereux, laissez votre feu bruler toute la nuit afin que ceux-ci ne s'approchent pas. Si vous avez un extincteur, vous pourrez vous en servir pour effrayer un animal en cas d'urgence. Les pièges et les signaux (comme le bruit d'une brindille qui se brise) pourront vous aider à éviter que les animaux n'entrent dans votre abri ou vous alerter de leur présence. +9. **Si vous êtes en groupe, travaillez en équipe.** Les membres du groupe devront travailler ensemble et s'assurer que chacun est en sécurité et que les ressources sont équitablement partagées. +10. **Enterrez les morts.** Si quelqu'un venait à mourir, enterrez-le et organisez une cérémonie. Vous lui direz ainsi au revoir avec respect et empêcherez la propagation de maladies. +11. **Disposez des cailloux ou de gros objets dans un endroit dégagé afin d'alerter les secours de votre présence.** Dans le romand « Chris Martin » de William Golding, le naufragé construit une statue avec des cailloux afin que celle-ci puisse être vue par les navires qui passent au large de l'ile. Les signaux de détresse de montagne sont caractérisés par le chiffre 3. Il peut s'agir de trois feux, de trois tas de cailloux, de trois coups de sifflet, de trois signaux lumineux, séparés par une minute et répétés jusqu'à ce que les secours se manifestent. Si le lieu où vous vous trouvez est visible des bateaux qui passent au large, essayez de tracer un grand X rouge sur le rivage ou une colline. +12. **Essayez d'entrer en contact avec les secours.** Construisez de grandes formes à l'allure artificielle avec des objets brillants ou de couleur vive. Si vous disposez d'une radio, servez-vous-en pour contacter les secours. Utilisez sinon un miroir, un feu ou une lampe de poche pour faire des signaux et attirez l'attention. Vous pourrez faire tout cela alors que vous attendez d'être retrouvé. +13. **Ne perdez jamais espoir.** Les actes désespérés pourraient s'avérer mortels, pour vous et ceux qui vous accompagnent. La volonté vous permettra de survivre. Sans volonté de vivre, vous ne survivrez pas. Projetez-vous dans la vie merveilleuse qui vous attend : si vous abandonnez, votre vie prendra fin sur cette ile.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/vivre-sur-une-ile-d%C3%A9serte"", ""language"": ""fr""}" +Comment donner de la texture à un mur,"Profitez de refaire la décoration de votre intérieur pour ajouter une touche de personnalité à vos murs. Une texture est désormais à la portée de tout le monde. Plus besoin d'être spécialiste ni peintre en bâtiment pour s'adonner à la texturisation des murs ou des plafonds. En effet, il existe un grand nombre d'outils et des produits dans le commerce, dans les magasins de bricolage en particulier, qui rendent ce projet tout à fait accessible et réalisable. Vous pouvez bien sûr utiliser des objets communs, comme des balais, des peignes et des éponges pour donner le plus bel effet à vos murs. +1. **Recouvrez le sol de bâches dans la pièce où vous voulez refaire les murs.** Recouvrez les fenêtres et leurs rebords, fixez les protections avec du scotch ou des agrafes pour les maintenir en place. Couvrez toutes les choses que vous ne voulez pas salir. Assurez-vous que toutes les bâches de plastique se chevauchent. La texturation des murs est une activité compliquée et salissante. +2. **Commencez par appliquer une couche de base de 3 mm d'épaisseur d'enduit sur le mur.** L'enduit est à l'origine utilisé pour la finition des murs en plaques de plâtre. Il est appliqué au niveau des bords des cloisons. C'est aussi une excellente couche de base pour texturer vos murs. Il faut l'appliquer en couche épaisse et procéder à la texturisation immédiatement. Travaillez donc de petites surfaces à la fois, si vous êtes seul à faire ce travail. +Sachez qu'une partie de l'enduit sera éliminé, gratté ou décollé pendant la texturisation. N'hésitez donc pas à en mettre suffisamment pour que l'aspect final soit parfait. +3. **Choisissez l'instrument pour donner la texture définitive à vos murs.** Voici une liste (non exhaustive) des objets que vous pouvez utiliser pour donner un effet de relief à vos murs. Notez qu'il existe énormément d'outils pour appliquer l'enduit : le rouleau à stuc, la brosse, l'éponge, etc. Le style obtenu dépend largement de l'objet utilisé. Pour pouvoir choisir l'outil qui vous permettra d'obtenir l'effet que vous désirez, faites des essais sur une plaque de placoplâtre. + +Utilisez une petite brosse à poil long. L'effet rendu est un brossé originel. Un brossé, de style paille japonaise verticale. Une brosse à poil long est idéale pour réaliser des marques linéaires. C'est un genre qui se fait beaucoup en papier peint texturé. Prenez la brosse et faites-la glisser doucement verticalement de haut en bas, puis recommencez en haut et ainsi de suite afin de créer cette texture semblable à un tissu. +Utilisez un peigne à cheveux épais. Striez aussitôt la surface avec un peigne, verticalement le long du mur pour créer une texture de lignes épaisses et identiques, verticales. Vous pouvez également faire glisser le peigne en dessinant de grands « S » pour créer un style plus ondulé. +Utilisez un pinceau large à poils épais. Avec cet instrument, vous pouvez facilement créer des cercles. En gardant le pinceau vertical, dans la même position, sans trop appuyer, il suffit de tourner autour d'un axe central de manière régulière. Cela devrait vous donner un cercle qu'il faudra répéter sur toute la surface du mur. Essuyez éventuellement l'enduit qui déborde avant de dessiner le cercle suivant. La mise en oeuvre de ce type de décoration n'est pas compliquée, mais sachez que cela nécessite néanmoins un peu d'habileté et de confiance dans ses capacités manuelles. Un geste sûr et précis est recommandé. +Utilisez une raclette pour les vitres. Couper vous-même des morceaux de mousse ou de caoutchouc pour faire des rainures espacées de quelques millimètres ou centimètres, selon ce que vous préférez. N'en coupez pas de trop. Faites des tests. Si vous décidez de couper davantage le caoutchouc, vous pouvez facilement ajouter des espaces. Il vaut mieux donc en couper peu et en ajouter que de regretter ! Commencez par le haut du mur et faites glisser sans trop appuyer la raclette verticalement le long du mur. Assurez-vous que votre mouvement soit bien rectiligne : une main ferme créera de longues lignes droites. Si cela est trop difficile ou laborieux, optez pour des gribouillis spontanés ou des motifs en forme de gouttes, de perles, etc. Amusez-vous à reproduire un motif personnalisé, bien pensé ou complexe ! +Utilisez votre raclette aussi pour créer un tissage. Tracez des lignes verticales puis horizontales et vous donnerez ainsi un aspect élégant à des murs unis en leur donnant l'aspect tissé d'une toile de lin. +Pour créer une texture avec plus de courbes et d'épaisseur, utilisez une truelle. Prenez une truelle et badigeonnez votre mur d'une légère couche humide d'enduit. Une truelle doit couvrir 8 à 15 cm. Laissez sécher l'enduit, puis poncez légèrement le lendemain pour éliminer les reliefs trop importants. Vous imiterez ainsi l'aspect usé par le temps d'un mur en plâtre. +4. **Utilisez d'autres instruments outils ou ustensiles pour dessiner et créer une texture sur une couche uniforme d'enduit.** À part les pinceaux, les peignes, les raclettes, les spatules, les truelles, vous pouvez également utiliser les éléments suivants pour créer un aspect délicatement texturé. + + + le côté poreux de l'éponge donne à l'enduit fraichement appliqué un aspect merveilleusement marbré. + + tamponnez la surface plane d'un vieux chiffon contre l'enduit pour en effet également marbré, mais légèrement moins uniforme que l'éponge. C'est aussi plus pratique et plus rapide. + + étalez le papier sur l'enduit fraichement appliqué, appuyez bien, décollez-le et passez sans appuyer un rouleau neuf et propre. + + vous pourrez vous en procurer dans de grands magasins spécialisés dans le bricolage, leur style est généralement « popcorn », « peau d'orange » ou « renversé ». +5. **Laissez l'enduit sécher avant de le peindre.** Cela prend normalement plusieurs heures pour que l'enduit sèche complètement lorsqu'il est appliqué entre les plaques de plâtre. Vous pouvez ensuite appliquer votre première couche de peinture directement sur l enduit bien sec. Il se peut que vous ayez à passer plusieurs couches de peinture. +6. **Choisissez le papier peint texturé de vos rêves.** Sauf exception, les papiers peints du commerce sont vendus en rouleaux de 10 mètres de long sur 52 millimètres de large. Il existe aussi des endroits (notamment sur des sites spécialisés sur Internet) où le papier peint est vendu en « carrés » (dalles normalement précollées de 40 x 40), que vous assemblez vous-même, sur le mur ou sur la surface plane et lisse que vous désirez recouvrir. Recherchez « papier peint texturé » afin de générer une liste des sites de papier peint texturé au détail. +7. **Collez le papier peint texturé directement sur votre mur.** Le papier peint texturé peut se présenter sous plusieurs formes. Attention : les motifs peuvent avoir différentes directions. Si vous optez pour les rouleaux de papier peint texturé, ce que vous trouverez facilement, car c'est encore le plus commun, mesurez tout d'abord la hauteur de votre mur puis découpez les lès de papier suffisant pour couvrir tout le mur. Finalement, collez les lès avec une colle adéquate . +8. **Versez votre peinture décorative.** Il peut s'agir d'une peinture à effet sablé (contenant du sable spécial) ou d'une peinture au fini « popcorn » dans un bac à peinture... Les fabricants de peinture les plus populaires offrent la peinture au moins dans ces textures. Appliquez directement votre peinture sur le mur à l'aide d'un rouleau à peinture. Appliquez 1 à 2 couches et laissez sécher. Cette manière de procéder est probablement la plus rapide pour obtenir des murs uniformes et texturés. +9. **Appliquez le plâtre de Venise à l'aide d'une grande spatule en acier.** Le plâtre de Venise est une peinture sur deux tons, la seconde couleur couche laissant des marques sur la première, vous obtenez ainsi un aspect marbré rustique sur les murs. Sur un mur déjà peint de la couleur que vous aurez choisie, travaillez mètre carré par mètre carré. Sur la zone à recouvrir, appliquez une petite quantité de peinture (vous n'avez pas besoin de l'appliquer généreusement). En commençant dans un coin supérieur du mur, appliquez le produit en diagonale et vers le bas. Étalez le plâtre en donnant de brefs coups de spatule, de façon aléatoire. Laissez le mur apparaitre régulièrement à travers le plâtre de Venise, c'est ce qui donne tout son charme à cette technique. Laissez sécher au moins 4 heures pour que le travail s'éclaircisse et devienne mat . +Appliquez le lendemain une petite quantité de plâtre de Venise à la spatule et mettez une mince couche de plâtre sur la surface du mur à un angle de 90 degrés pour égaliser les couleurs. Laissez sécher comme la veille et répéter jusqu'au moment où vous êtes satisfait de la texture. Lissez la surface avec du papier abrasif à grain 400 ou 600 pour lisser les zones inégales, en faisant un mouvement circulaire. +10. **Utilisez un rouleau double pour peindre ou texturer un mur avec deux couleurs de peinture en même temps.** Placez deux couleurs de peinture de votre choix dans votre double bac à peinture. Il est ici indispensable de varier les coups de rouleau, de faire des courbes dans tous les sens, de droite à gauche et vice versa, afin de mélanger la peinture sur vos murs. N'exagérez pas sur les couches, il faut que les couleurs ne se mélangent pas totalement non plus. Cette méthode a largement remplacé l'utilisation des éponges pour appliquer des couleurs différentes. Il s'agit d'un procédé très efficace. Visitez le site suivant pour comprendre comment cela fonctionne . +11. **Donnez l'apparence de planches de bois avec un rouleau spécial et de la belle peinture latex.** Peignez tout d'abord le mur d'une couleur neutre avec votre peinture latex. Roulez le rouleau prévu à cet effet dans la peinture et appliquez-le immédiatement sur la peinture fraiche, en commençant en haut de votre mur, une fois à l'endroit, une fois à l'envers. Vous devriez obtenir un effet des plus naturels. En effet, en alternant les deux côtés du rouleau, vous produirez l'apparence inégale des planches de bois .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/donner-de-la-texture-%C3%A0-un-mur"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire facilement des lasagnes au four avec des pâtes précuites?,"Il y a très peu de plats plus réconfortants que les lasagnes faites maison. Cependant, vous n'avez parfois pas envie de passer par toutes les étapes pour préparer vos propres pâtes ET les lasagnes. Préparez des lasagnes divines avec des pâtes précuites. Cela vous fera gagner du temps et vous rendrez heureuses les personnes qui mangeront vos lasagnes. +1. **Décidez si vous voulez préparer votre propre sauce tomate ou en acheter une toute prête.** Quelle que soit votre décision, vos lasagnes seront délicieuses. + + +Pour préparer votre propre sauce tomate  : faites chauffer 2 c. à s. d'huile d'olive dans une grande casserole. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet1.jpg\/v4-728px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Émincez une petite carotte, une petite branche de céleri et 2 c. à s. de persil. Une fois hachés, versez-les dans la casserole. Mélangez bien jusqu'à ce qu'ils soient recouverts d'huile d'olive. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet2.jpg\/v4-728px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Réduisez sur feu doux et faites cuire les légumes dans l'huile d'olive pendant 15 minutes. Remuez de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits et mous. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet3.jpg\/v4-728px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Émincez une gousse d'ail et ajoutez-la dans le mélange. Mettez la casserole sur feu moyen. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet4.jpg\/v4-460px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet4.jpg\/v4-728px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Ajoutez les 800 ml de tomates entières avec leur jus. Ajoutez 1 c. à c. de concentré de tomates et 2 c. à s. de basilic fraîchement émincé. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet5.jpg\/v4-460px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet5.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet5.jpg\/v4-728px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet5.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Saupoudrez de sel et de poivre selon vos préférences. Laissez frémir la sauce pendant 15 minutes sans couvrir. La sauce devrait épaissir. Remuez de temps en temps. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet6.jpg\/v4-460px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet6.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet6.jpg\/v4-728px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet6.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Pour obtenir une sauce vraiment savoureuse, laissez-la frémir sur feu doux pendant toute la journée. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet7.jpg\/v4-460px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet7.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet7.jpg\/v4-728px-Easily-Make-Lasagna-With-Oven-Noodles-Step-1Bullet7.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +2. **Mélangez 500 g de saucisse italienne avec 250 g de bœuf haché.** Mettez le mélange de viandes dans une poêle et faites-le dorer. +Sautez cette étape si vous préférez préparer des lasagnes végétariennes. +3. **Débarrassez la viande de son jus une fois qu'elle est cuite.** Cette action permettra de réduire la quantité de graisse et de rendre vos lasagnes un peu plus saines. Laissez la viande de côté. +4. **Mettez les 450 ml de fromage ricotta dans un bol.** Ajoutez un œuf et battez le mélange jusqu'à ce que les ingrédients sont bien combinés. Mettez le bol de côté. Vous allez vous en servir plus tard lorsque vous préparerez les lasagnes pour séparer les différentes couches et pour maintenir les pâtes ensemble. +5. **Râpez un morceau de mozzarella avec une râpe à fromage.** Vous devez en râper suffisamment pour remplir 4 tasses. +6. **Mélangez une tasse de parmesan avec la mozzarella râpée.** Vous utiliserez ce mélange pour créer une couche spéciale dans les lasagnes. +Vous pouvez aussi mélanger le ricotta, le parmesan, la mozzarella et l'œuf dans un bol. Assurez-vous de bien les mélanger. +7. **Préchauffez le four à 180 degrés C.** Alignez tous vos bols qui contiennent les différents ingrédients en face de vous pour que la préparation des lasagnes soit plus rapide et plus efficace. +Si vous faites des lasagnes avec des amis ou avec vos enfants, assignez une couche différente par personne. Cela pourrait un peu ralentir l'assemblage des lasagnes, mais ce sera beaucoup plus amusant. +8. **Dans un plat de 20 x 30 cm, étalez une tasse et demie de sauce.** Assurez-vous de bien en recouvrir de manière uniforme le fond du plat. +9. **Recouvrez cette première couche de sauce de 4 feuilles de pâtes à lasagne pour le four.** +10. **Étalez une tasse de mélange de ricotta sur le dessus des pâtes avec un couteau.** Le ricotta va faire office de couche de base pour le reste du fromage. Il va aussi permettre de maintenir les pâtes ensemble. +Si vous avez choisi de mélanger tous les fromages, étalez la moitié du mélange sur les pâtes. Gardez l'autre moitié pour plus tard. +11. **Saupoudrez un peu de mélange de mozzarella et de parmesan par-dessus le ricotta.** Souvenez-vous du nombre de couches de lasagnes que vous voulez obtenir et conservez suffisamment du mélange pour chaque couche. C'est vous qui choisissez le nombre de couches que vous souhaitez obtenir. +12. **Recouvrez le mélange de fromages avec un tiers du mélange de viandes.** Recouvrez la couche de viande d'une autre couche de sauce. +13. **Répétez ces étapes.** De la sauce, des pâtes, du fromage et de la viande recouverte de sauce. +14. **Recouvrez la dernière couche de quatre feuilles de pâtes à lasagnes.** Ajoutez le reste de la sauce pour recouvrir les pâtes. +15. **Saupoudrez le reste de mozzarella et de parmesan sur la sauce.** Le fromage va fondre sur le dessus et va maintenir les couches de lasagnes du dessus en place. +16. **Saupoudrez la couche supérieure d'une pincée d'ail en poudre ou de sel à l'ail.** Saupoudrez aussi un peu de persil sur le dessus. Mettez-en autant que vous voulez, c'est une étape facultative. +17. **Enroulez vos lasagnes dans du papier aluminium en le serrant bien.** Posez le plat de lasagne sur un plat à four au cas où le fromage déborderait. +18. **Passez les lasagnes au four pendant 30 minutes tout en les laissant recouvertes de papier aluminium.** Sortez le papier aluminium et faites-les cuire encore 15 minutes ou jusqu'à ce que la couche supérieure devienne légèrement dorée et fasse des bulles. Éteignez le four et laissez reposer les lasagnes pendant 10 minutes. Cela donnera suffisamment de temps aux lasagnes pour refroidir. +19. **C'est terminé !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-facilement-des-lasagnes-au-four-avec-des-p%C3%A2tes-pr%C3%A9cuites"", ""language"": ""fr""}" +Comment donner de l'espace à son petit ami,"On plaisante souvent en disant que les hommes ont besoin d'espace, mais lorsque votre petit ami vous demande de lui en donner, cela devient moins amusant. Il existe cependant des choses simples à faire pour le satisfaire. +1. **Sachez que cela ne pose pas problème.** Plus tôt vous acceptez qu'il soit normal, sain et absolument nécessaire de donner de l'espace à votre petit ami pour entretenir une relation florissante, plus tôt cela profitera à votre relation. + +Si vous en êtes arrivée presque au point de rupture dans votre relation, essayez de relâcher un peu les rênes pendant un moment. N'essayez pas de contrôler ce qu'il fait ou de réparer ce que vous ne pouvez pas obtenir de votre relation. Lorsque vous laissez les choses se passer, elles trouvent toujours une façon de se réparer d'elles-mêmes. +Comprenez que votre petit ami a de bonnes chances de vouloir rompre avec vous s'il vous sent en permanence sur son dos au lieu de lui donner l'espace dont il a besoin. +2. **Demandez-lui de vous clarifier ce qu'il se passe.** Sans avoir l'air paranoïaque ou hystérique, soyez directe et demandez à votre petit ami quel est l'espace qu'il voudrait que vous lui donniez et pendant combien de temps. + +Ne supposez pas le pire. S'il a l'air de se soucier encore de vous et de vouloir vous voir, la meilleure chose à faire est de garder votre calme. Il est peut-être stressé à cause d'une quantité importante de travail ou des révisions pour un examen. Souvenez-vous que vous pourriez ne pas être la cause du problème. +Lorsqu'il vous donne ses raisons, récompensez-le en lui faisant confiance. Cela pourrait vous forcer à examiner vos propres raisons qui vous retiennent dans cette relation. Si vous l'aimez, vous devriez ressentir cette confiance, mais si vous restez ensemble par peur du changement, pour des raisons financières ou parce que vous avez peu confiance en vous, vous devriez prendre le temps de réexaminer votre relation. +3. **Trouvez une solution à l'amiable.** Veut-il quelques jours ou quelques semaines tout de suite ou aimerait-il un changement d'emploi du temps permanent, par exemple pouvoir passer ses samedis seul ? + +Visualisez-vous en train d'être la personne qui négocie quelque chose de parfaitement raisonnable. Ensuite, allez-y et négociez sans trop d'arrière-pensées. +Ne le suppliez pas. Il n'y a pas de mal à lui demander de temps en temps de l'aide, de passer du temps ensemble ou de discuter de la direction que vous prenez ensemble, mais vous pourriez passer pour une fille puérile et peu attirante en le suppliant. +Quoi que vous fassiez, ne faites pas la tête. Vous allez le faire rentrer dans sa coquille et lui donner une bonne raison de vouloir avoir plus d'espace ! +4. **Passez du temps seule.** Si vous vous sentez perdue lorsqu'il vous demande de l'espace, cela vous indique que vous en avez aussi besoin, si ce n'est plus. Servez-vous de ce temps pour contempler votre vie et votre état émotionnel. Devenez la femme forte, sure d'elle et indépendante que vous avez toujours voulu devenir. Vous n'avez pas besoin de lui pour votre paix intérieure et votre bonheur. + +Préparez-vous des activités amusantes comme des vendredis soirs entre filles. +Profitez de sorties. Faites de longues promenades, de la randonnée, de la natation, de la voile, cela va améliorer considérablement votre humeur. +Redécouvrez ou découvrez un nouveau passetemps. +Reprenez contact avec de vieux amis. +Impliquez-vous plus dans votre carrière et dans votre travail pour obtenir une promotion. +Changez de couleur de cheveux ou de v��tements. Trouvez la nouvelle et meilleure vous ! +Suivez un régime alimentaire équilibré, ne laissez pas ce temps que vous passez séparés être une raison pour vous laisser aller. Les exercices physiques vont vider votre esprit, relâcher votre colère que vous accumulez et stimuler votre confiance en vous. +Souvenez-vous qu'une femme sure d'elle qui sait ce qu'elle veut est beaucoup plus attirante, vous vous ferez du bien à tous les deux en vous souvenant de vos propres forces. +5. **Travaillez sur vos mauvaises habitudes.** Si vous avez de mauvaises habitudes qui vous éloignent de votre vrai potentiel, il est temps d'en changer. +6. **Soyez patiente** Si vous voulez que votre relation continue, vous devez aimer les opportunités que celle-ci vous apporte. + +Prenez le temps de vous redécouvrir tous les deux. Donnez un coup de jeune à votre relation, c'est une excellente façon de reprendre de la vitesse. +Lorsque vous laissez à votre petit ami de l'espace pour penser, pour faire les choses qu'il aime faire et pour passer du temps avec ses amis, vous allez vous rendre compte de combien vous lui manquez. +7. **Respectez ses choix et sa liberté.** Si un garçon peut être avec une personne qui l'aime pour ce qu'il est, il va être heureux ! + +Plus vous donnez de respect et de liberté à votre petit ami, plus il va apprécier être avec vous. +Assurez-vous qu'il respecte aussi vos choix et votre liberté. Souvenez-vous que votre but est de donner un meilleur équilibre à votre relation, pas de la faire pencher d'un seul côté. +8. **Devenez sa meilleure amie.** Vous vous sentirez tous les deux plus heureux et plus surs de vous si vous entretenez une relation à travers des interactions saines. + +Écoutez-le lorsqu'il parle et ne l'interrompez pas. Lorsque vous répondez, restez positive et montrez-lui votre soutien. +Gardez un comportement détendu. Si vous apprenez à le mettre à l'aise, il va vite commencer à vous parler de ce qu'il pense et de ce qu'il ressent. +Souvenez-vous que les hommes aussi ont besoin d'un sentiment de sécurité. +Une fois de plus, vous devez vous assurer que cela va dans les deux sens. Après tout, les meilleurs amis partagent tout ! +9. **N'en faites pas un jeu.** Si vous n'avez pas envie de donner de l'espace à votre petit ami, il a probablement raison de vous en demander. +D'un autre côté, si vous avez l'impression que votre petit ami joue avec vous, parlez-en avec lui. S'il ne veut pas se comporter comme un adulte, envisagez de lui donner de l'espace définitivement. +10. **Détendez-vous** Soyez heureuse et sans souci, apprenez à vous aimer autant que vous l'aimez et trouvez des façons constructives de partager du temps ensemble. Une fois que vous aurez trouvé le bon équilibre, vous ne regarderez jamais en arrière.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/donner-de-l%27espace-%C3%A0-son-petit-ami"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir ce qui cause un comportement défensif?,"À peu près tout le monde peut avoir un comportement défensif. Les gens ont un besoin instinctif de se défendre, et cela peut se manifester même dans les moments les plus inattendus. Si vous êtes toujours sur la défensive, vous avez sans doute remarqué que cela pouvait parfois nuire à vos relations avec vos proches, vos amis et vos collègues de travail. Vous pouvez essayer de comprendre la cause profonde de votre attitude défensive et apporter des changements pour que ça n'affecte plus votre vie à l'avenir . +1. **Il est naturel de vouloir se justifier après une critique.** Peut-être que vous vous sentez injustement mis sur la sellette et embarrassé ou vous n'êtes pas d'accord avec les commentaires de la personne . Si vous êtes particulièrement sensible, vous pouvez même interpréter une déclaration neutre comme une critique . + +Par exemple, si vous recevez des commentaires négatifs de la part de votre supérieur, votre première réaction pourrait être de les ignorer ou de lui dire pourquoi il a tort. +Pour éviter de vous mettre sur la défensive dans ce genre de situation, écoutez ce que dit la personne avant de lui répondre. Une fois qu'elle a fini de parler, prenez un instant pour réfléchir . +Si vous ne savez pas quoi répondre, vous pouvez dire « Bien reçu » ou « Merci de votre retour. » Même si vous n'êtes pas sûr de ce que vous ressentez, répondre ainsi permet de désamorcer la situation et vous évite de paraitre sur la défensive. +2. **Le manque d'assurance vous pousse à être sur la défensive.** Si vous avez une faible estime de vous-même et si vous vous sentez vulnérable, vous pouvez être plus sensible aux menaces et aux critiques (même si elles ne sont pas fondées ). Vous adoptez peut-être ce comportement pour vous protéger des attaques ou des jugements . + +Peut-être avez-vous été souvent victime de harcèlement dans votre enfance. Maintenant que vous êtes adulte, vous pouvez utiliser la défensive comme un mécanisme d'adaptation pour vous sentir plus fort. +Pour éviter cela, essayez d'améliorer l'image que vous avez de vous-même, de sorte que vous ne preniez pas les commentaires des autres aussi personnellement . Vous pouvez essayer l'affirmation positive chaque fois que vous vous sentez déprimé, en disant par exemple « Je suis fort et confiant » et « Je m'aime ». +3. **Vous pouvez vous sentir socialement angoissé(e).** Ou encore, si vous n'arrivez pas à vous affirmer dans une situation sociale. Cela peut se traduire par le rejet des commentaires des autres, l'interprétation négative des paroles d'autrui ou la crainte d'être abandonné par vos proches . + + +Surmonter l'anxiété sociale est tout à fait possible. Dans les moments qui vous rendent particulièrement nerveux, respirez profondément et remplacez les pensées négatives que vous pourriez avoir par des pensées positives. +Par exemple, si vous êtes à une fête et que les gens rient de quelque chose, ne supposez pas tout de suite qu'ils se moquent de vous. Dites-vous plutôt : « Ils rient probablement d'une blague qu'ils se font entre eux. » +4. **Peut-être que vos proches ou vos amis le font.** Dans votre enfance, vos parents étaient peut-être sur la défensive. Cela vous a appris que vous deviez aussi toujours rester sur vos gardes et vous méfier des éventuelles menaces . En réalité, vos parents ou les personnes qui vous entourent peuvent avoir été aux prises avec leurs propres sentiments d'insécurité, d'anxiété ou d'autres causes sous-jacentes. + +Heureusement, vous pouvez apprendre à vous défaire de ce comportement. Chaque fois que vous commencez à vous sentir sur la défensive, prenez un moment pour respirer et réfléchir à ce qui vient de se dérouler . +Demandez-vous si la personne vous a vraiment critiqué ou si vous n'interprétez pas ses propos de façon négative . +5. **Personne n'aime s'entendre dire qu'il fait « toujours » quelque chose.** Vous avez l'impression d'avoir été mis dans une case ou d'avoir été jugé injustement et vos mécanismes de défense finissent alors par s'emballer. C'est tout à fait compréhensible, mais essayez de répondre avec respect pour ne pas envenimer la situation . + +Disons que votre sœur vous a dit que vous ne vous souvenez jamais de faire la vaisselle, alors que vous l'aviez faite il y a deux jours. Avant de vous emporter, prenez le temps de réfléchir à ses propos et de formuler une réponse attentionnée. +Par exemple : « Je suis désolé que tu t'emportes pour ça. J'ai fait la vaisselle il y a quelques jours, mais je peux en faire plus si tu veux. J'essayerai de la faire plus souvent. » +6. **Si quelqu'un profite de vous, vos défenses se mettront en alerte.** Cela peut se traduire par une plus grande méfiance à l'égard de certaines personnes ou par le sentiment que vous ne pouvez pas vous fier à ce qu'elles racontent. Si quelqu'un a montré des signes indiquant qu'il n'est pas digne de confiance, vous avez le droit de ressentir cela. Essayez de fixer des limites et de les appliquer à ces personnes. Cela vous aidera à ne pas tomber dans des mécanismes passifs et agressifs de défense tout en vous protégeant . + +Vous avez remarqué qu'un de vos amis vous emprunte souvent de l'argent et ne vous rembourse jamais. Au lieu de vous énerver ou de vous montrer passif et agressif (par exemple, en levant les yeux au ciel, mais en le laissant vous emprunter de l'argent), fixez une limite. +Vous pouvez dire : « J'aimerais t'aider, mais je serais plus enclin à te prêter de l'argent si tu me remboursais d'abord ce que tu me dois. J'espère que tu comprends où je veux en venir. » +7. **Le comportement défensif peut vous aider à éviter les remords.** Tout le monde fait des erreurs. Il est possible que vous fassiez des choses dont vous vous sentez coupable et que vous réagissiez en étant sur la défensive lorsqu'un ami mentionne cette erreur ou une situation semblable . Même si cela est compréhensible, essayez de travailler sur vos véritables sentiments concernant ce qui s'est passé pour pouvoir vous excuser, vous pardonner à vous-même et faire des changements positifs pour aller de l'avant. + +La dernière fois que vous vous êtes garé, peut-être que vous avez accidentellement heurté le parechoc d'une autre voiture. Si une amie vous dit quelque chose comme « Je peux conduire », vous en déduirez sans doute tout de suite que c'est parce qu'elle pense que vous êtes un mauvais conducteur. +Pour éviter cette réaction, réfléchissez à ce qui s'est passé et changez de comportement pour aller de l'avant. Entrainez-vous à vous garer dans votre quartier, Souvenez-vous que tout le monde fait des erreurs et ne soyez pas trop dur envers vous-même. +8. **Vous avez du mal à admettre vos torts.** Il est difficile de reconnaitre ses défauts, mais n'oubliez pas que tout le monde en possède. Lorsque vous faites une erreur, peut-être êtes-vous toujours tenté de blâmer quelqu'un d'autre ou de justifier vos actions . Ce comportement peut vous éloigner d'autres personnes, car les relations solides reposent en partie sur le fait de reconnaitre ses torts, de s'excuser et de tirer des leçons de ses erreurs . + +Par exemple, vous avez oublié d'inclure un détail important dans un projet qui vous a été assigné. Lorsque votre patron vous interroge à ce propos, vous pouvez être tenté de dire quelque chose comme « Caroline ne m'a pas dit que je devais faire ça ! » +Pour assumer vos responsabilités, prenez quelques instants avant de répondre et Souvenez-vous qu'il est préférable de reconnaitre votre erreur. Dites : « Vous avez tout à fait raison. Je vais recommencer et inclure ce détail dans la prochaine version. » +9. **Vous cachez quelque chose à quelqu'un.** Vous pouvez paraitre plus méfiant lorsque la situation se présente ou même être de mauvaise humeur ou méprisant si quelque chose vous rappelle ce que vous cachez . Quel que soit le sujet, la sincérité est toujours le meilleur comportement à adopter. Contrez votre attitude défensive en réfléchissant aux raisons de votre mensonge et en vous engageant à être un peu plus honnête . + +Peut-être avez-vous dit à votre partenaire que vous étiez sorti(e) pour déjeuner, mais vous avez omis de dire que vous aviez mangé avec un ex. Lorsque votre conjoint vous a posé des questions à ce sujet, vous avez répondu : « Pourquoi ça t'intéresse ? » ou « Je ne vois pas en quoi c'est important. » +Au lieu de mentir, essayez d'être honnête. Par exemple, dites : « J'ai rencontré mon ex-petit ami Amine. Nous sommes toujours restés amis, mais j'avais peur de te le dire parce que je ne savais pas comment tu le prendrais. » +10. **Les traumatismes de l'enfance peuvent rendre particulièrement sensible.** Les critiques ou les dénigrements répétés d'un parent ou d'un tuteur durant l'enfance peuvent avoir des effets permanents. Vous pouvez avoir l'impression de toujours devoir vous défendre contre des attaques potentielles, même si vous ne risquez plus rien maintenant . + +Si vous avez été victime d'abus ou de maltraitance durant votre enfance, vous pouvez envisager de consulter un professionnel de la santé mentale pour parler de vos expériences et apprendre des stratégies d'adaptation. +Pour trouver un spécialiste de la santé mentale dans votre région, demandez à votre médecin de vous en recommander un ou cherchez en ligne. +11. **Certains troubles de la personnalité peuvent causer une attitude défensive.** Des troubles comme le trouble de la personnalité paranoïde et le trouble de la personnalité évitante peuvent donner l'impression d'être constamment sur le point d'être attaqués ou maltraités. Les personnes atteintes peuvent également se sentir tellement menacées que dans les situations sociales, elles doivent rester sur leurs gardes. Le trouble de la personnalité narcissique peut aussi déclencher une attitude défensive, car les personnes concernées par ce trouble ont souvent du mal à admettre leurs défauts . + +Les symptômes du trouble de la personnalité paranoïde incluent le sentiment de ne pouvoir faire confiance à personne, la peur de s'ouvrir aux autres, la rancune et le fait de considérer des déclarations neutres comme des attaques. +Parmi les caractéristiques courantes du trouble de la personnalité évitante, on peut citer une faible estime de soi, la crainte constante d'être jugé ou maltraité et le fait d'éviter les interactions sociales dans le but de se protéger. +Une personne souffrant d'un trouble de la personnalité narcissique peut ressentir des sentiments de supériorité, une incapacité à admettre ses erreurs et une estime de soi extrêmement faible après avoir commis une erreur . +Si vous pensez souffrir de l'un de ces troubles, consultez un spécialiste de la santé mentale. Il pourra vous donner les moyens de surmonter le problème sans avoir à constamment être sur la défensive.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-ce-qui-cause-un-comportement-d%C3%A9fensif"", ""language"": ""fr""}" +Comment atteindre le détachement émotionnel?,"Lorsqu'une situation devient trop difficile à gérer, vous pourriez avoir besoin de vous en détacher émotionnellement. Le détachement émotionnel n'est pas recommandé pour fuir les problèmes ou supporter un mauvais traitement. Il ne doit pas être utilisé comme une arme dirigée contre les autres ou comme un remplacement à la communication. Cependant, si vous passez un mauvais moment au sein d'une relation, un détachement temporaire pourrait vous aider à vous calmer et à prendre du recul vis-à-vis de vos problèmes. De la même façon, vous pourriez arriver à garder votre sang-froid en vous détachant émotionnellement pendant une dispute. Pour terminer, si vous avez mis fin à une relation, vous devez vous détacher complètement, petit à petit. +1. **Vérifiez vos limites.** Les limites sont des restrictions que vous mettez en place pour vous protéger. Vous avez des limites émotionnelles, mentales, physiques et sexuelles. Vous avez pu les apprendre de vos parents pendant que vous grandissiez ou vous avez pu les apprendre au contact de personnes qui ont leurs propres limites. Si vous avez du mal à gérer votre temps, vos habitudes ou vos émotions, c'est peut-être parce que vous avez des limites mal définies . + +Si vous vous sentez accablé par les émotions des autres ou si vous sentez que l'image que vous avez de vous-même dépend complètement des autres, vous devez vous occuper de vos limites . +Si vous dites souvent oui à des choses que vous ne voulez pas faire, mettez en place des limites. +Faites attention à vos sens. Sentez-vous que quelque chose ne va pas ? Ressentez-vous quelque chose de désagréable au niveau de votre estomac ou de votre poitrine ? Cela pourrait signifier que vous devez mettre en place une limite. +2. **Renforcez vos limites.** Lorsque vous savez ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas, agissez. Mettez en place des limites pour vous-même : un emploi du temps quotidien, un refus d'accepter les insultes. Mettez en place des limites vis-à-vis des autres, donnez-vous de l'espace pendant une dispute, refusez d'accepter la pression ou de laisser les autres vous infuser de leurs propres émotions. Dites non lorsqu'on vous demande de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire . +Choisissez les personnes avec lesquelles vous parlez de votre vie. Si vous avez un parent, un ami ou un partenaire qui essaye de vous contrôler, ne l'encouragez pas en partageant des informations avec lui. Dites-lui que vous ne discuterez du sujet que s'il ne vous donne pas son avis (ou des ordres). +3. **Détachez-vous émotionnellement pour communiquer vos intentions.** Lorsque vous avez besoin d'établir une limite avec quelqu'un, vous devez être capable de communiquer sans vous inquiéter de sa réaction. C'est à ce moment-là que le détachement émotionnel entre en jeu. Avant de communiquer, souvenez-vous que vous n'êtes pas responsable de ce que ressent l'autre. Vous avez le droit de vous poser des limites . +Vous pouvez communiquer vos limites verbalement ou non verbalement. Par exemple, lorsque vous voulez que quelqu'un vous donne de l'espace, vous pourriez vous lever, le regarder dans les yeux et lui dire directement : « J'ai besoin d'espace maintenant. » +4. **Suivez les limites que vous vous fixez.** Vous pourriez vous rendre compte que les personnes habituées à obtenir ce qu'elles veulent de votre part opposent résistance au début. Ne faites pas de compromis en ce qui concerne vos limites. Si elles vous accusent de vous dérober ou de ne pas les aimer, dites-leur que vous les aimez et que vous ne pourriez pas ressentir de l'amour si vous faisiez semblant de vouloir quelque chose que vous ne voulez pas. +Par exemple, si vous fixez des limites avec l'un de vos parents âgés dont vous vous occupez et qui abuse de vous verbalement, il pourrait arrêter de se comporter de cette façon dès qu'il se rendra compte que vous ne voulez plus le tolérer. +5. **Préparez un plan de secours.** Détachez-vous émotionnellement de votre espoir que vos limites vont être respectées. Si vous n'êtes pas capable de communiquer vos limites avec quelqu'un ou si vous les communiquez et si elles ne sont pas respectées, prenez les choses en main. Mettez en place des punitions pour les personnes qui enfreignent vos limites. Par exemple, vous pouvez dire : « Si tu continues à m'insulter, je quitte la pièce » ou « Si tu vérifies le contenu mon téléphone, je ne vais pas me sentir respecté et je vais te dire ce que je pense . » + +Si l'un de vos proches vous abuse ou est incapable de contrôler sa colère, mettez en place vos limites sans communiquer avec cette personne. +Prenez l'espace que vous voulez. Partez si vous sentez qu'une confrontation va se produire. +Mettez en place des barrières physiques pour les choses que vous voulez que les autres respectent. Par exemple, mettez un mot de passe sur votre ordinateur et sur votre téléphone. +Si vous prenez soin de l'un de vos parents qui ne respecte pas vos limites, essayez d'engager quelqu'un qui prendra soin de votre parent jusqu'à ce que vous puissiez vous calmer tous les deux et mieux vous comprendre l'un l'autre . +6. **Sachez reconnaitre les moments qui peuvent empirer facilement.** Si vous vous rendez compte que vous vous disputez toujours lorsque vous êtes d'une certaine humeur ou lorsque certaines choses sont dites, détachez-vous émotionnellement avant de vous mettre en colère. Pour ce faire, vous devez reconnaitre les éléments déclencheurs et vous préparer aux moments où ils pourraient apparaitre. Souvenez-vous de disputes dans le passé et isolez les choses qui vous ont vraiment mis en colère ou qui ont mis l'autre en colère. + +Vous pourriez vous rendre compte que votre partenaire se dispute toujours avec vous lorsqu'il est stressé à cause de son travail. Les jours où il se rend au travail, vous pouvez vous préparer à vous détacher émotionnellement en avance en vous souvenant qu'il pourrait être de mauvaise humeur en rentrant. +Si le problème ne se situe pas entre vous et cette personne, mais plutôt entre vous et une situation, sachez reconnaitre cette situation. +Par exemple, vous pourriez toujours être pris de panique lorsque vous êtes coincé dans les bouchons. Prenez conscience que c'est quelque chose qui vous stresse beaucoup. +7. **Restez calme.** Lorsque la situation empire ou lorsqu'un élément déclencheur est présent, prenez un moment pour vous calmer. Souvenez-vous de ce qu'il se passe et prenez deux grandes inspirations . Souvenez-vous que dans ces moments-là, vous ne pouvez vous contrôler que vous-même, pas les autres. +8. **Revenez lorsque vous êtes calme.** Prenez autant de temps que nécessaire pour vous éloigner de la confrontation. Passez du temps à prendre conscience de ce que vous ressentez. Dites : « Je me sens en colère parce que ma mère a essayé de me dire ce que je dois faire et je me sens frustré parce qu'elle s'est mise en colère lorsque je le lui ai expliqué et qu'elle m'a crié dessus. » En donnant un nom à ce que vous ressentez, vous arriverez à prendre vos distances de ces émotions. +Revenez à la situation seulement lorsque vous avez pu mettre un nom sur ce que vous ressentez sans ressentir d'autres émotions . +9. **Utilisez des phrases avec « je ».** Dites ce que vous ressentez et ce que vous voulez. Évitez la tentation de critiquer ou d'accuser. Vous pouvez dire : « J'aimerais beaucoup que tu m'expliques ce que tu ressens, mais je crois que nous allons nous disputer. Est-il possible de prendre une minute avant que tu me l'expliques ? » Vous pouvez dire aussi : « Je me rends compte que je m'inquiète beaucoup de l'état de la maison. Je me sentirais beaucoup mieux s'il était possible de mettre en place un plan . » +10. **Partez si cela est possible.** Si vous sentez que vous pourriez apaiser la situation en faisant une pause physique, faites-le. Vous pourriez arriver à vous calmer en marchant autour de votre pâté de maisons ou en prenant un peu de temps seul dans la pièce d'à côté. Pendant cette pause, concentrez-vous sur ce que vous ressentez. Essayez de lui donner un nom si vous le pouvez. Oubliez votre partenaire pendant un moment et prenez soin de ce que vous ressentez . +Vous pouvez revenir lorsque vous êtes prêt à discuter de nouveau. Revenez calmement en sachant que votre partenaire pourrait toujours être en colère. +11. **Demandez-vous s'il est approprié de vous détacher.** Si vous n'êtes pas heureux dans une relation, vous pourriez ne pas arriver à trouver la source du problème en y mettant fin précipitamment. Il faut des mois avant de savoir si une relation peut s'améliorer ou non. Dans certains cas, il pourrait être plus judicieux de se détacher émotionnellement pendant une période courte tout en conservant cette relation . + +Par exemple, vous pourriez vous détacher émotionnellement si la relation s'est détériorée à cause d'un changement d'habitudes chez vous ou chez votre partenaire. Vous avez peut-être besoin tous les deux de temps pour vous ajuster. +Si vous et votre partenaire êtes toujours en désaccord ou si votre relation est chaotique, vous devriez envisager de vous détacher émotionnellement. +Lorsque les tensions se dissipent, vous pouvez tous les deux prendre une meilleure décision, à savoir si vous devez ou non continuer votre relation. +Ne vous détachez pas avant d'avoir essayé sérieusement de réparer les problèmes dans votre relation. Vous ne devez vous détacher émotionnellement que si vous vous trouvez au bord de la rupture . +12. **Détachez-vous sans négliger vos responsabilités en commun.** Si vous habitez ensemble, si vous avez un enfant, un animal de compagnie, une maison ou un commerce, vous devez rester physiquement présent et actif. Le détachement émotionnel vous permet de vous éloigner émotionnellement de la relation pendant un moment, mais vous pouvez toujours partager votre travail et vos activités ordinaires avec votre partenaire . +13. **Prenez de l'espace physique.** Si vous et votre partenaire ne partagez pas de responsabilités, si vous n'avez pas d'enfant, de personne à charge, d'animal domestique, de maison ou de commerce en commun, vous pouvez prendre du temps et vous séparer physiquement. Partez seul en voyage d'affaires ou en vacance ou bien avec un groupe de personne avec lesquelles vous n'avez pas de liens intimes, par exemple un groupe de randonnée. +14. **S'il pose des questions, expliquez à votre partenaire que vous devez vous recentrer.** Ne lui dites pas que vous allez vous détacher émotionnellement, mais s'il vous le demande, dites-lui que vous avez besoin de réfléchir à votre relation et de vous concentrer sur vous-même un moment. Vous pourriez ne pas vouloir utiliser le mot « détachement » ou « espace » à moins que ce soit des mots que vous utilisiez déjà avec votre partenaire. Dites-lui plutôt que vous avez besoin de temps pour vous concentrer sur un projet, pour vous sentir bien avec vous-même ou pour le travail . +15. **Demandez le soutien de vos amis.** Il n'est pas juste de demander à votre partenaire de vous soutenir émotionnellement tout en vous retirant émotionnellement de lui. Il vous sera aussi difficile de ne pas vous impliquer. Faites confiance à vos amis et aux membres de votre famille pour obtenir des conseils et avoir des contacts sociaux. Confiez-vous à vos amis et aux membres de votre famille qui n'ont pas de liens avec votre partenaire . +16. **Entrez en contact avec vous-même.** Pendant que vous vous détachez, concentrez-vous sur les émotions que vous ressentez. Quelles sont les choses que vous devez changer dans votre relation ? Quels sont les besoins que vous n'arrivez pas à assouvir ? Il pourrait aussi être utile de discuter avec un thérapeute. C'est le moment de faire le tri parmi vos émotions, pas de critiquer votre partenaire. +Abstenez-vous de rapports sexuels pendant cette période. +17. **Décidez de l'étape suivante.** Si vous avez réalisé que vous voulez garder cette relation, vous allez devoir reconquérir votre partenaire. Il pourrait se sentir blessé et abandonné à cause de votre détachement. Expliquez-lui que vous aviez peur de le perdre et que vous essayiez de vous calmer et de ne pas prendre de décision hâtive. Essayez sincèrement de lui expliquer vos besoins et d'écouter les besoins de votre partenaire. +Si vous avez décidé que la relation est terminée, utilisez le point de vue que vous avez acquis pendant votre période de détachement pour mettre fin de manière compatissante à votre relation . +18. **Faites une pause dans les contacts avec votre ex.** Si vous essayez d'oublier quelqu'un, même quelqu'un avec qui vous êtes resté en bons termes, évitez de lui envoyer des textos ou de discuter avec lui. Si vous n'êtes plus en contact, faites en sorte que cela ne change pas. Si vous êtes encore en contact, dites-lui lors de votre prochaine conversation que vous avez besoin de temps pour vous. Dites-lui que vous espérez pouvoir rester amis, mais que cela n'est pas possible pour l'instant, car vous avez besoin de temps pour traiter ces nouvelles informations . + +Passez du temps avec d'autres personnes. Profitez de la compagnie de vos proches et de vos amis. +Si vous avez perdu des amis au moment de la séparation ou si vous n'êtes pas sûr de pouvoir contacter des amis en commun, essayez de le comprendre petit à petit. Essayez de contacter vos amis les plus proches en premier et observez ce qu'il se passe. +19. **Faites une pause avec les réseaux sociaux.** Vous devez avoir du mal à vous souvenir de la personne dont vous essayez de vous détacher émotionnellement. Mettez en place des limites externes en vous détachant des réseaux sociaux. Si vous êtes resté en bons termes avec votre ex, mais si vous essayez de prendre de la distance, vous pouvez fermer temporairement votre compte sur le site que vous utilisez tous les deux. Cela peut être utile pour éviter les photos de votre ex et pendant que vous vous remettez de vos blessures, il pourrait aussi être utile de passer du temps sans voir les photos de la vie des autres. + +Si vous n'êtes pas restés en bons termes, vous pouvez simplement le bloquer ou arrêter de le suivre. +Selon le site Internet, vous pourriez avoir la possibilité de bloquer temporairement les notifications que vous recevez de cette personne sans changer le statut de votre relation. Cependant, si vous vous inquiétez de vérifier de manière obsédante ce qu'il poste, vous devriez fermer votre compte ou supprimer le lien d'amitié. +20. **Souvenez-vous pourquoi la relation en est arrivée à sa fin.** Tout le monde fantasme sur sa relation avec l'autre. Si la relation s'est terminée, il existe probablement de bonnes raisons. Une fois que vous avez rompu, vous pourriez vous souvenir des bons moments et de ce qui aurait pu se passer. Passez aussi un peu de temps à vous souvenir des disputes, des obstacles et des choses que vous ne pouviez pas faire et que vous pouvez faire maintenant . + +Il n'est pas nécessaire de haïr votre partenaire. Vous devez simplement vous souvenir que vous ne passiez pas de si bons moments que cela et que si la relation avait continué, elle aurait pu prendre un tour beaucoup plus dramatique. +Si vous avez du mal à vous souvenir de ce qui n'allait pas, essayez d'écrire toutes les mauvaises passes de votre relation. Relisez-vous et donnez-vous du temps pour faire le deuil de la relation . +21. **Sachez pardonner.** Une fois que vous avez pris le temps de ressentir de la colère et de la douleur après la rupture, choisissez de passer à autre chose. Laissez partir votre colère. Donnez-vous le droit de ressentir de la compassion pour votre ex et pour vous-même. Lorsque vous vous prenez à vous sentir en colère ou rancunier, mettez un nom sur les émotions que vous ressentez. + +Dites-vous : « Je lui en veux parce que c'est toujours moi qui payais lorsque nous sortions manger », « Je suis encore en colère qu'il ne m'ait jamais demandé ce que je veux » ou alors « J'ai honte d'avoir perdu mon calme au lieu d'essayer de l'écouter . » +Écrivez une lettre. Il n'est pas nécessaire de l'envoyer à votre ex, mais vous pouvez le faire si vous le voulez. Écrivez-y ce que vous avez ressenti et ce que vous ressentez maintenant. +Pardonner ne signifie pas cautionner ce qui a pu se produire dans la relation. Cela signifie plutôt laisser partir la colère qui gâche votre humeur et nuit à votre santé . +22. **Prenez soin de vous.** Pendant les mois ou même les années qui suivent une rupture, vous devez vous concentrer à apprendre à bien vivre sans votre partenaire. Une fois que vous avez fait votre deuil, que vous avez été en colère et que vous avez fait des efforts pour lui pardonner, vous pouvez commencer à reprofiter de la vie. Faites des choses qui vous apportent un certain équilibre. Prenez soin de votre santé, passez du temps avec vos amis, faites du bon travail au bureau et profitez d'activités en extérieur. +Si vous vous sentez mal, essayez de consulter un thérapeute. Cela ne doit pas durer pour toujours, mais si votre rupture vous a plongé dans une dépression ou si vous avez des envies de vous faire du mal, consultez un thérapeute . +23. **Dites-vous que c'est une transition, pas une perte.** Vous avez le droit de faire le deuil d'une relation qui s'est terminée, mais vous ne devez pas regretter ce qui aurait pu se passer. Pensez plutôt aux choses que vous avez apprises en tombant amoureux, que ce soit les compromis dans une relation ou les modalités de la rupture. Souvenez-vous qu'une relation qui se termine n'est pas une mauvaise relation, une relation peut être courte et belle . +24. **Sortez de nouveau lorsque vous vous sentez prêt(e).** Lorsque vous vous sentez mieux avec vous-même, vous êtes prêt à sortir de nouveau. Pour savoir si vous êtes prêt, demandez-vous si vous êtes encore en colère contre votre ex, si vous voulez encore être avec votre ex, si vous vous sentez peu attirant ou si vous vous sentez encore triste et en déséquilibre permanent. Si vous ne ressentez pas ce genre d'émotions, vous êtes probablement prêt à sortir de nouveau avec quelqu'un . +25. **Prenez conscience que vous ne pouvez contrôler personne d'autre que vous.** Vous pouvez essayer de guider les actions et les réactions des personnes autour de vous, mais au bout du compte, tout le monde prend ses propres décisions. La seule personne dont vous pouvez contrôler le comportement, les pensées et les émotions, c'est vous. + +Tout comme vous ne pouvez pas contrôler un autre être humain, un autre être humain ne peut pas vous contrôler. +Prenez conscience que le seul pouvoir que les autres ont sur vous est le pouvoir que vous leur donnez. +26. **Utilisez des phrases avec « je ».** Prenez l'habitude de parler de circonstances négatives en prenant le point de vue de vos émotions. Au lieu de dire que quelqu'un ou quelque chose vous a rendu malheureux, tournez votre plainte de la façon suivante : « Je me sens malheureux parce que... » ou bien « Cela me rend malheureux. » + +Vous pourriez arriver à changer de point de vue en parlant à la première personne, ce qui vous permet de vous séparer en tant qu'individu de la situation. Cette séparation peut vous aider à vous détacher émotionnellement des autres personnes impliquées dans la situation. +Ces phrases à la première personne peuvent aussi vous aider à désamorcer des situations tendues, car elles vous permettent d'exprimer vos émotions et vos pensées sans donner l'impression à l'autre de l'accuser. +27. **Prenez du recul.** Le détachement physique peut entrainer un détachement émotionnel. Éloignez-vous de la personne ou de la situation qui vous provoque de l'anxiété le plus tôt possible. Cela ne doit pas nécessairement être une séparation permanente, mais la séparation doit durer suffisamment longtemps pour que vous puissiez vous calmer de votre état émotionnel tendu. +28. **Prenez régulièrement du temps pour vous-même.** Lorsque vous êtes confronté à une relation à problèmes ou à une situation dont vous ne voyez pas la fin, prenez l'habitude de prendre du temps pour vous-même afin de décompresser après vous être occupé de la source du problème. Prenez toujours ce temps pour vous même lorsque vous ressentez que vos émotions sont sous contrôle. + +Par exemple, si vous avez besoin de vous détacher du stress émotionnel du travail, prenez quelques minutes pour méditer ou pour souffler dès que vous arrivez à la maison. +Autrement, vous pouvez prendre quelques minutes pendant votre pause déjeuner pour faire quelque chose que vous aimez vraiment faire, pendant lire ou faire une promenade. +En entrant dans votre bulle privée, même pendant quelques minutes, vous regagnerez en équilibre et en constance pour votre retour. +29. **Apprenez à vous aimer.** Vous êtes tout aussi important que n'importe qui d'autre. Comprenez que vos besoins sont importants, qu'il est important de vous aimer et que vous avez la responsabilité de maintenir vos propres limites et votre propre bienêtre. Vous allez devoir faire des compromis avec les autres de temps en temps, mais vous devez aussi vous assurer de ne pas être le seul à faire des sacrifices. + +Pour vous aimer vous-même, vous devez prendre soin de vos besoins et de vos objectifs. Si vous vous êtes fixé de poursuivre vos études, vous allez devoir passer par les étapes nécessaires même si vos proches (votre partenaire ou vos parents) ne sont pas d'accord avec cette décision. Cependant, vous devez vous préparer à le faire seul. +Pour vous aimer vous-même, vous allez aussi devoir trouver vos propres sources de bonheur. Vous ne devez jamais dépendre d'une seule personne pour être heureux. +Si vous sentez que votre partenaire ou une autre personne est la seule source de votre bonheur, prenez conscience que vous devez mettre en place de meilleures limites.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/atteindre-le-d%C3%A9tachement-%C3%A9motionnel"", ""language"": ""fr""}" +Comment trouver des applications cachées sur Android?,"Vous avez certainement, pour une raison ou une autre, envie de retrouver une application que vous aviez cachée antérieurement sur votre appareil Android. Découvrez par quelques astuces simples comment le faire en utilisant le panneau des applications ou le menu Paramètre de votre appareil. +1. **Appuyez sur l'icône du tiroir d'application.** Son apparence varie, selon la version d’Android. En effet, sur certains appareils, elle ressemble à 6 à 16 cercles ou carrés, sur d’autres, les cercles sont au nombre de 4. Sur d’autres encore, elle ressemble à une petite case avec la mention A-Z. Vous pouvez la retrouver généralement en bas de l'écran principal (au milieu ou à droite). +2. **Accédez à l’application Paramètres.** L’icône de l’application aussi varie selon l’appareil. Elle peut ressembler soit à , {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Android7settings.png\/30px-Android7settings.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, ou encore . Vous la trouverez généralement en haut de la liste des applications. +Si votre appareil dispose d’un raccourci de ladite application en bas à droite de l’écran (à côté du bouton qui représente Accueil), appuyez dessus ou touchez-la. +3. **Appuyez sur Afficher les applications cachées.** Une liste de toutes les applications masquées dans le menu des applications apparaitra. +Si cette option n'apparait pas, il se peut qu'il n'y ait aucune application cachée. Appuyez sur pour voir une liste de toutes les applications, pour en être sûr. +4. **Ouvrez le menu des paramètres Android.** L’icône du menu ressemble généralement à {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Android7settingsapp.png\/30px-Android7settingsapp.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, et est souvent située sur l'écran principal ou dans le tiroir d'application. +5. **Balayez l’écran vers le bas et appuyez sur Applications.** Sur certains appareils, ce bouton est appelé Apps. Généralement après l’avoir fait, vous verrez une liste de toutes les applications installées sur votre appareil. +6. **Appuyez sur Toutes.** Si vous ne voyez pas cette option, il se peut qu’elle soit dans un menu déroulant ou dans un menu représenté par le symbole ⁝. + +Certains appareils disposent d’une option où sont listées les applications cachées, qui va vous permettre de les voir directement. +Si vous utilisez Android 5.0 (Lollipop) ou une version antérieure, balayez l’écran deux fois de la droite vers la gauche pour voir toutes les applications installées.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/trouver-des-applications-cach%C3%A9es-sur-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un ollie?,"Tout skateur un tant soit peu sérieux vous dira que le ollie est la plus fondamentale des figures de skateboard. En réalité, ce sera probablement la première figure que vous apprendrez sur votre skate. Vous pouvez réaliser un ollie à l'arrêt, en descendant une rue, pour éviter des obstacles ou débuter d'autres figures. Grâce à ces étapes et beaucoup d'entrainement, vous aussi pourrez slider, grinder et dévaler les modules grâce aux ollies. +1. **Tenez-vous debout sur la planche.** Habituez-vous à sa forme, au réglage des trucks et à la taille des roues. Les ollies sont toujours plus faciles à réaliser dans des conditions familières. Si vos trucks sont trop mous et rendent tout contrôle impossible une fois sur le skate, resserrez-les de manière à ce que ce soit plus fluide. +2. **Ajustez le placement de vos pieds.** Votre pied avant doit se trouver près du milieu de la planche, alors que le second pied est sur l'extrémité arrière. Bien positionner ses pieds peut être la première étape difficile à maitriser pour faire un ollie. Le talon de votre pied arrière doit se trouver à moitié dans le vide à l'extrémité arrière du skate. Le talon de votre pied avant doit se trouver sur le plat de la planche, quelque part entre les vis. +La position précise de vos pieds est très importante. La façon dont vous choisissez d'avancer ou reculer votre pied avant est surtout une histoire de préférence, mais cela peut également influencer votre ollie. + +Vous devrez encore reculer votre pied pour réaliser d'énormes ollies, mais ce sera plus difficile. +Les sauts moins ambitieux peuvent facilement être réalisés avec le pied placé non loin de l'extrémité avant du skateboard. +3. **Pliez les genoux et accroupissez-vous.** Commencez par le faire à l'arrêt. Il est crucial d'avoir la bonne position lorsque vous vous accroupissez. Ne vous penchez pas trop en avant ; n'éloignez pas trop votre bassin de l'espace du skateboard. Baissez-vous en essayant de garder les épaules au-dessus de vos pieds. + +Tâchez de rester sur vos talons, spécialement lorsque vous vous accroupissez. Si vous êtes seulement sur la pointe des pieds, il y a des chances pour que vous tourniez en front-side au moment de sauter. (Si vous ne le saviez pas, le côté front-side de votre planche est celui sur lequel sont placés vos orteils.) +Si vous vous bougez en préparant votre ollie, il existe deux manières efficaces de repositionner vos pieds afin qu'ils soient parfaitement placés avant de sauter. + +La première méthode consiste à effectuer un tout petit saut sur votre planche, juste assez haut pour vous permettre de faire atterrir vos pieds où vous le souhaitez. Cette manière est la plus efficace et la plus rapide, mais également la plus difficile. +La seconde méthode consiste à faire trainer les pieds jusque dans la position souhaitée. C'est plus lent et moins efficace et endommage vos chaussures bien plus rapidement à moins que le grip de votre skate soit complètement usé, mais il n'est pas sensé l'être si vous voulez réaliser des ollies correctement. +4. **Donnez un bon coup avec votre pied arrière (on appelle cela « claquer » ou « popper »).** Il est important de bien faire claquer l'arrière de la planche ; c'est ce qui donne de la puissance à votre ollie. Les mots « claquer » et « popper » viennent du bruit que fait la planche en frappant le sol, ce qui la fait rebondir. + +Si vous venez de commencer le skateboard, il y a des chances que vous ayez déjà essayé d'appuyer sur l'arrière de votre planche pour la faire sauter entre vos mains. Le principe est le même lorsque vous claquez l'arrière du skate sur le sol pour un ollie, à l'exception près que vous êtes debout dessus (en réalité, plutôt en train de sauter par-dessus). +Si vous rencontrez des difficultés pour faire décoller l'arrière de votre planche, assurez-vous de bien popper au moment où vous tendez les jambes pour sauter. +Une autre raison pour laquelle l'arrière de votre skate ne décolle pas pourrait être que vous restez trop appuyé sur le pied arrière lorsque vous poppez, empêchant ainsi le rebond. Vous cherchez en effet à vous aider du sol pour faire sauter la planche, à tel point que celle-ci reste collée au sol, ce qui bouleverse la bonne coordination des mouvements. +5. **Sautez au-dessus de la planche, d'abord le pied avant, puis le pied arrière juste après.** La planche ne bougera pas si vous êtes dessus, c'est pourquoi il est nécessaire de sauter pour réaliser un ollie. Il est parfois plus facile de voir cela comme un saut sur le côté, en se servant de son pied d'appui, qui se trouve être celui placé à l'arrière du skateboard. Si la hauteur à laquelle saute la planche ne vous convient pas, laissez tomber l'étape suivante (pour le moment) et entrainez-vous simplement à remonter les genoux le plus possible. +6. **Faites glisser votre pied avant dès que vous sautez.** Rentrez légèrement le pied vers l'intérieur et glissez-le vers l'avant de la planche avec le côté extérieur de la chaussure. Ramenez la jambe arrière au niveau de la poitrine pendant que vous faites cela. +Souvenez-vous que cette étape doit être réalisée en même temps que vous sautez. La hauteur de votre ollie sera minime si vous glissez le pied trop tôt, et vous n'atteindrez pas la hauteur maximum si vous glissez le pied trop tard. +7. **Ramenez les genoux vers la poitrine.** La hauteur à laquelle vous devrez faire cela dépend de la hauteur de votre ollie, toutefois la planche n'ira pas plus haut que vos pieds. C'est pourquoi vous devez amener les pieds le plus haut possible si vous voulez faire un bel ollie. +8. **Gardez les deux pieds à la même hauteur une fois que votre pied avant a frotté la planche et exercez une pression sur celle-ci au moment où elle commence à retomber.** Tâchez de la positionner parallèlement au sol lorsqu'elle est encore en l'air. Autrement dit, l'avant de votre skate ne doit pas être plus haut que l'arrière. Cette technique se révèlera extrêmement utile lorsque vous en arriverez à sauter des hauteurs considérables, comme des volées de marches ou des murets. +9. **Tâchez de faire atterrir vos deux pieds au même moment, de préférence en les plaçant respectivement au plus près de chacun des trucks.** Si vous atterrissez (ou « replaquez ») avec les deux pieds au milieu du skate, il risque de se briser. De même, si vous replaquez avec les pieds sur les extrémités de la planche, celles-ci pourraient casser. Faites attention de bien plier les genoux lors de l'atterrissage, afin d'absorber le choc.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-ollie"", ""language"": ""fr""}" +Comment se réaliser pleinement,"Une fois que vous avez une idée de votre plein potentiel, il est temps de prendre des mesures pour vous épanouir. Il faudra de l'organisation, du temps et des efforts, mais vous pouvez le faire ! Pour vous réaliser pleinement, vous devez vous engager entièrement dans le procédé d'amélioration personnelle et non dans une seule tâche. Suivez votre propre voie. Qui sait ce que vous allez y découvrir ? +1. **Définissez la meilleure version de vous.** Au fond, vous réaliser pleinement signifie simplement être la meilleure personne possible. Étant donné que nous sommes tous différents les uns des autres, vous devez identifier ce que cela signifie pour vous. C'est pourquoi il est important de vous connaitre. + +Écrivez une liste de vos valeurs, de vos forces et de vos faiblesses . +Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours eu envie d'accomplir, comme de la danse, du chant, de l'écriture ou un sport ? +Cela fait-il quelque temps que vous vous dites que vous pouvez vous améliorer d'une certaine façon, par exemple, en étant plus gentil(e) ou poli(e) ou en vous affirmant davantage ? +Avez-vous des caractéristiques physiques que vous souhaitez modifier ? Peut-être voulez-vous perdre ou prendre du poids ou bien vous muscler. +2. **Fixez-vous des objectifs** Cette étape est importante pour faire des progrès. Des recherches ont démontré que des buts précis aidaient les gens à obtenir ce qu'ils voulaient . Définissez donc des objectifs sur le court et le long terme pour profiter de cet effet. + +Faites une liste de tout ce que vous voulez accomplir. +Lisez-la et demandez-vous si elle est réaliste ou non. +Formulez chaque objectif de manière positive. N'écrivez pas : « Je veux moins m'inquiéter par rapport à mon apparence. » Choisissez une formulation positive, comme : « Je veux me sentir confiant(e) par rapport à mon apparence . » +Soyez précis(e). Plus vos buts seront précis, plus il sera facile de définir la réussite selon vous. +3. **Progressez au quotidien.** Faites des efforts pour poursuivre vos buts tous les jours. À présent que vous avez défini un objectif réaliste que vous pouvez atteindre, vous devez prendre des mesures pour y parvenir. Il faudra peut-être du temps pour atteindre votre but, mais il faut bien commencer quelque part ! + +Engagez-vous dans le procédé à cent pour cent. Si vous vous focalisez sur le procédé et non sur le résultat final, il sera beaucoup plus facile de rester sur la bonne voie . +Vos buts sur le long terme n'ont pas besoin d'être gravés dans la pierre. La vie et les personnes changent. Vos objectifs changeront donc naturellement au fil du temps. Ce n'est pas une science exacte et vous n'avez pas besoin de faire comme si c'était le cas. Permettez-vous d'évoluer. +Faites une liste de tâches que vous devez effectuer chaque jour pour progresser vers votre objectif. Veillez à faire ces choses tous les jours sans faute. +4. **Trouvez de l'inspiration** Ce peut être une personne, un monument ou votre porte-bonheur. Quel que soit l'élément qui vous inspire, il doit vous faire sourire lorsque vous vous réveillez le matin et ce doit être la dernière chose que vous voulez voir avant de vous endormir. Que votre source d'inspiration soit une personne ou un objet, découvrez-la et chérissez-la. + +Essayez de sortir de votre routine pour trouver cette inspiration . +Écoutez de la musique. +Passez du temps dans la nature . +Gardez un petit carnet de notes sur vous. Écrivez au sujet des moments qui vous inspirent pour pouvoir vous en souvenir plus tard. +5. **Fixez de petits objectifs.** Commencez par le court terme. Si vous divisez vos buts en petites étapes, vous aurez plus de chances de les atteindre. De petites victoires personnelles sur le court terme vous aideront à rester motivé(e) pour poursuivre votre gros objectif final . + +Notez vos buts à court terme dans un calendrier et utilisez-le pour rester sur la bonne voie en atteignant ces objectifs dans les temps. +Pour vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir, commencez par de petites choses faciles à accomplir . +Une fois que vous les avez accomplies, mettez-vous davantage au défi. Lorsque vous avez l'impression que quelque chose devient trop facile, augmentez la difficulté d'un cran. Une fois que vous aurez l'habitude de repousser vos limites, il sera plus facile de progresser dans votre parcours personnel. +6. **Ayez confiance en vous** Cela vous aidera à atteindre vos objectifs. Bien sûr, il ne suffit pas de croire en vous pour réussir, mais si vous avez un état d'esprit négatif, vous progresserez moins vite. + +Prenez soin de vous. Habillez-vous bien, peignez-vous, ayez une bonne posture lorsque vous vous asseyez et faites régulièrement votre toilette . +Gardez un état d'esprit positif. Lorsque vous avez une pensée négative, reformulez-la de manière positive. +Ne vous comparez pas à autrui. Au lieu de vous comparer à d'autres personnes et de les trouver meilleures que vous, focalisez-vous sur vous-même et sur vos buts . +7. **Acceptez les changements** Accueillez-les au moment où ils se produisent. Au fil de votre parcours pour vous réaliser pleinement, certaines choses dans votre vie changeront. Si vous vous accrochez à toutes vos habitudes, vous entraverez votre développement personnel. + +Focalisez-vous sur les choses que vous pouvez changer et mettez tout en œuvre pour réaliser ces changements. +N'oubliez pas que vous devez vous engager à fond dans le procédé. +Adaptez-vous aux nouvelles situations en définissant de nouveaux objectifs. +Soyez ouvert(e) à toutes les nouvelles choses que vous pouvez apprendre . +8. **Acceptez les échecs** Ils se produisent de temps en temps, mais ils font naturellement partie de la vie. Les échecs permettent simplement d’identifier ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Ils vous aideront à déterminer ce dont vous êtes capable et ce sur quoi vous devez travailler pour poursuivre vos objectifs. + +Ne prenez pas l'échec personnellement. Ce n'est pas parce que vous ne parvenez pas à atteindre un but que vous ne valez rien en tant que personne. +Passez à autre chose. Une fois que vous avez tiré une leçon d'un échec, n'y pensez plus et continuez de progresser. +Pour garder le moral, considérez tous les contretemps et les échecs comme des occasions d'apprendre. Ce n'est pas parce que vous échouez une fois que vous échouerez à nouveau par la suite. Au contraire, après avoir échoué, vous serez plus en mesure de réussir à l'avenir. +Visualisez vos réussites passées. Cela vous remontera le moral de façon à vous aider à surmonter la déception et le stress causés par un échec . +9. **Faites-vous soutenir.** Que vous essayiez de vaincre une dépendance, de mettre fin à une obsession ou de sortir de toute autre crise, le soutien d'autrui est précieux. Vous pouvez vous tourner vers vos amis, votre famille, vos collègues ou des personnes avec lesquelles vous faites du sport. Vous n'êtes pas obligé(e) de suivre votre parcours complètement seul(e). + +Parlez de vos objectifs à une personne que vous voyez souvent. +Si les personnes dans votre vie sont au courant de vos buts, elles pourront vous aider à les atteindre et à rester sur la bonne voie. Nous nous décourageons parfois, mais les personnes qui nous entourent peuvent nous aider à retrouver notre volonté . +10. **Fiez-vous à votre intuition** Elle vient de l'expérience et de l'instinct. Bien entendu, vous devez rester ouvert(e) au changement, mais vous devez également être capable de vous fier à votre expérience et à vos connaissances. + +Fiez-vous à votre expérience tout en acceptant de nouvelles expériences. +Votre intuition peut vous aider à prendre de bonnes décisions. +N'oubliez pas que l'intuition et la réflexion ne sont pas incompatibles. Vous pouvez vous servir de votre intuition pour vous aider à prendre de bonnes décisions, même si vous ne vous basez pas entièrement sur elle . +L'intuition est également utile pour prendre des décisions rapidement. Cela peut vous libérer afin que vous puissiez poursuivre d'autres objectifs importants. Vous n'avez pas besoin de réfléchir à toutes vos décisions pendant une éternité, mais ce n'est pas parce que vous vous fiez à votre intuition que vous les prenez à la légère. +Écrivez une liste des occasions où votre intuition vous a aidé(e) dans un journal intime. Lisez cette liste lorsque vous avez un problème à résoudre. +11. **Ne baissez pas les bras.** Pour vous épanouir pleinement, vous devez faire des efforts tout au long de votre vie. Vous atteindrez de nombreux objectifs au fil de votre parcours, mais vous devez toujours rester engagé(e) dans le procédé d'amélioration personnelle. Nos capacités ne sont pas immuables. + +Même après avoir atteint vos buts, continuez de respecter la liste de tâches régulières que vous avez écrite. Cela vous aidera à progresser encore plus que vous ne pensiez en être capable. +L'échec n'est pas absolu. Comme l'a écrit Samuel Becket : « Essayer encore. Rater encore. Rater mieux . » Si vous partez de ce principe simple, vous progresserez constamment vers votre plein potentiel.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-r%C3%A9aliser-pleinement"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrêter d'être somnambule,"Les personnes somnambules peuvent rester assises dans leur lit et ouvrir les yeux. Elles peuvent avoir une expression vitreuse, sortir de leur lit, faire des activités de tous les jours comme discuter ou s'habiller. Elles peuvent rester passives en présence d'autres personnes, être difficiles à réveiller, être confuses quand elles se réveillent puis tout oublier le lendemain ! Même si c'est inhabituel, des gens sortent de chez eux, préparent leur repas, conduisent, vont aux toilettes, ont des rapports sexuels, se blessent ou deviennent violents quand on les réveille. La plupart des phases de somnambulisme ne durent pas plus de 10 minutes, mais il arrive qu'elles s'étendent jusqu'à une demi-heure. Si vous ou quelqu'un dans votre maison êtes somnambule, il y a plusieurs mesures que vous pouvez prendre . +1. **Limitez les risques d'accident.** Votre maison doit être la plus sure possible pour éviter que la personne somnambule se blesse ou blesse quelqu'un d'autre. Étant donné que les personnes somnambules peuvent faire des activités complexes, ne pensez pas qu'elles doivent forcément être réveillées pour pouvoir faire quelque chose qui nécessite de la coordination . + +Verrouillez les portes et les fenêtres pour éviter que la personne ne sorte de la maison. +Cachez les clés de la voiture pour éviter qu'elle ne prenne le volant. +Verrouillez à clé toutes les armes et tous les objets tranchants qui pourraient être utilisés comme des objets offensifs et cachez les clés. +Bloquez les cages d'escalier ainsi que les embrasures de porte pour empêcher la personne de tomber et installez des rembourrages doux sur les portes. +Ne laissez pas un enfant somnambule dormir en haut sur un lit superposé. +Déplacez les objets sur lesquels la personne risque de trébucher. +Dormez par terre si possible. +Utilisez des lits avec des rambardes de sécurité. +Si possible, réglez une alarme de sécurité qui sonnera et réveillera la personne si elle quitte la maison. +2. **Prévenez les autres personnes dans la maison.** Voir quelqu'un marcher en dormant peut être effrayant ou troublant pour les personnes qui ne sont pas au courant. Informez-les de ce qui se passe pour qu'elles puissent aider le somnambule à s'en sortir . + +Il est parfois possible de remettre doucement dans son lit la personne somnambule. Vous ne devez pas la toucher, mais vous pouvez utiliser votre voix pour la réconforter et l'inciter à se recoucher. +Vous ne devez pas empoigner, crier ou effrayer un somnambule. Les personnes qui se réveillent du somnambulisme sont souvent confuses et cela peut les pousser à paniquer et à devenir violentes. Si le somnambule devient violent, éloignez-vous le plus loin possible et enfermez-vous dans une pièce où vous serez en sécurité. +Si vous la réveillez doucement une fois qu'elle sera revenue dans son lit, cela interrompra son cycle de sommeil, ce qui l'empêchera de recommencer tout de suite un autre épisode de somnambulisme dans le même cycle de sommeil. +3. **Consultez un médecin.** En cas de somnambulisme sévère, dangereux ou si vous remarquez des signes associés à une cause sous-jacente, rendez-vous chez un médecin. Le somnambule devra également être examiné par un médecin dans certains cas. + +Si le somnambulisme commence à l'âge adulte. La plupart des somnambules sont des enfants qui guérissent généralement seuls sans aucun traitement médical. Si le problème persiste à l'adolescence, le patient devra consulter un médecin. +Si la personne somnambule fait des choses dangereuses. +Si les épisodes de somnambulisme se produisent plus de 2 fois par semaine. +Si le somnambule perturbe la maisonnée. +4. **Dormez plus.** Le somnambulisme peut être causé par le surmenage. Les adultes ont besoin d'au moins 8 heures de sommeil par nuit. Les enfants, d'environ 14 heures en fonction de leur âge. Vous pouvez réduire la fatigue  : + +en faisant de courtes siestes durant la journée ; +en vous couchant plus tôt ; +en suivant un horaire de sommeil régulier pour préparer votre corps à dormir et se réveiller à des heures fixes ; +en réduisant votre consommation de caféine, car le café est un stimulant qui peut vous empêcher de trouver le sommeil ; +en buvant moins d'eau avant de vous coucher pour ne pas avoir à vous réveiller pour aller aux toilettes. +5. **Détendez-vous avant de vous coucher.** Le stress et l'anxiété augmentent le risque de somnambulisme chez les personnes à risque. Créez une routine de détente avant de vous coucher ou pratiquez une bonne hygiène de sommeil en prenant l'une des mesures suivantes  : + +garder la pièce sombre et calme ; +prendre un bain ou une douche chaude ; +lire un livre ou écouter de la musique ; +garder la pièce fraiche ; +s'abstenir d'utiliser tout ce qui a un écran (télévision, téléphone, ordinateur, tablette, etc.) avant d'aller dormir ; +utiliser des techniques de relaxation avant de se coucher (par exemple visualiser des endroits calmes, méditer, respirer profondément, étirer et détendre chaque groupe de muscles du corps, se faire masser ou faire du yoga . +6. **Améliorez vos capacités à gérer votre stress.** Développez des manières saines de combattre le stress pour l'empêcher de perturber votre sommeil. Le stress est souvent lié au somnambulisme . + +Cherchez un programme d'exercice qui vous convient. Votre corps libère des endorphines qui vous aideront à vous détendre et à vous sentir mieux. Faire quelque chose que vous aimez vous permettra de vous détendre plus efficacement. Par exemple, vous pouvez courir, faire de la marche rapide, nager ou intégrer une équipe de sport. +Restez en contact avec vos amis et vos proches. Ils pourront vous soutenir et vous aider à lutter contre les sources d'anxiété . +Intégrez un groupe de soutien ou consultez un spécialiste s'il y a des sujets que vous voulez aborder, mais que vous ne pouvez pas dire à vos amis ou à vos proches. Votre médecin peut vous recommander des groupes de soutien ou des spécialistes qui vous aideront à gérer votre situation. +Adonnez-vous à des passetemps que vous appréciez pour focaliser votre esprit sur quelque chose d'agréable et oublier les sources de stress . +7. **Notez dans un journal vos épisodes de somnambulisme.** Demandez à quelqu'un de noter dans un journal la fréquence ainsi que l'heure de la nuit à laquelle ils se produisent . Ainsi, vous aurez toutes les informations utiles au même endroit. +Si le somnambulisme se produit toujours après un même évènement, il vous sera plus facile de déterminer ses causes. Par exemple, si les épisodes se produisent après une journée stressante, ça voudra dire que le stress et l'anxiété sont responsables. +8. **Essayez le réveil anticipé.** Cette méthode consiste à déterminer les heures de la nuit durant lesquelles les épisodes se produisent puis à réveiller le somnambule avant qu'ils ne commencent . + +Le somnambule doit être réveillé environ 15 minutes avant que ne commencent habituellement les épisodes puis rester éveillé environ 5 minutes. +Cela perturbe le cycle de sommeil et pousse la personne à entamer une nouvelle phase quand elle retournera dormir, ce qui évitera le somnambulisme. +Si vous êtes somnambule et que vous vivez seul(e), vous pouvez définir une alarme pour vous réveiller. +9. **Réduisez votre consommation d'alcool** L'alcool peut causer des troubles du sommeil et favoriser le somnambulisme, c'est pourquoi vous devez éviter d'en boire avant de vous coucher. + +Les femmes et les hommes de plus de 65 ans ne doivent pas boire plus d'un verre d'alcool par jour. Les hommes de moins de 65 ans ne doivent pas en boire plus de 2 verres par jour . +Évitez l'alcool si vous êtes enceinte, si vous avez été diagnostiqué(e) alcoolique, si vous avez des problèmes de cœur, de foie ou de pancréas, si vous déjà eu un AVC ou si vous prenez des médicaments qui risquent d'interagir avec l'alcool . +10. **Renseignez-vous sur les effets de vos médicaments.** Consultez un médecin pour savoir si les médicaments que vous prenez ne sont pas la cause de votre somnambulisme. Certains traitements peuvent perturber le cycle du sommeil et favoriser ce phénomène (toutefois, n'arrêtez pas de prendre vos médicaments sans avoir demandé l'avis de votre médecin). Votre médecin peut vous recommander une solution alternative pour que vous puissiez continuer à vous soigner tout en réduisant les risques de somnambulisme. Les médicaments qui peuvent rendre somnambule sont  : + +les sédatifs ; +les médicaments pour traiter les troubles psychiatriques ; +les hypnotiques à courte durée d'action. +11. **Assurez-vous qu'il ne s'agit pas d'un problème sous-jacent.** Bien que la plupart des cas de somnambulisme ne soient pas le signe d'un problème plus grave, un certain nombre de troubles peut les déclencher  : + +les crises complexes partielles ; +les troubles du cerveau chez les personnes âgées ; + +l'anxiété ; + +la dépression ; + +la narcolepsie ; +le syndrome des jambes sans repos ; + +le reflux gastro-œsophagien ; + +les migraines ; +l'hyperthyroïdisme ; +les blessures à la tête ; +les accidents vasculaires cérébraux ; +une fièvre supérieure à 38 °C ; +un profil respiratoire anormal durant le sommeil (par exemple une apnée obstructive du sommeil). +12. **Faites-vous diagnostiquer un trouble du sommeil.** Pour vous faire diagnostiquer, vous devrez dormir dans un laboratoire du sommeil où vous passerez la nuit et où une équipe de médecin vous fera subir un polysomnogramme. Des capteurs relieront votre corps (généralement au niveau des tempes, du cuir chevelu, de la poitrine et des jambes) à un ordinateur qui surveillera votre sommeil. Les médecins mesureront  : + +les ondes de votre cerveau ; +la quantité d'oxygène dans votre sang ; +votre rythme cardiaque ; +votre fréquence respiratoire ; +les mouvements de vos yeux et de vos jambes. +13. **Essayez les médicaments.** Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments contre le somnambulisme. Il peut s'agir  : + +de benzodiazépines, qui ont généralement des effets sédatifs ; +d'antidépresseurs qui permettent souvent de traiter les troubles causés par l'anxiété.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-d%27%C3%AAtre-somnambule"", ""language"": ""fr""}" +Comment activer Java dans Firefox?,"Vous pouvez activer le support de Java dans Firefox, que ce soit sur un site web spécifique ou dans tout le navigateur. Vous pouvez également activer JavaScript pour Firefox. Ces deux manipulations peuvent être réalisées sur la version pour ordinateur de bureau du navigateur. +1. **Ouvrez Firefox.** Il s’agit de l’icône en forme de renard orange autour d’un globe bleu. +2. **Allez sur un site qui utilise Java.** S’il y a un site en particulier auquel vous voulez accéder qui utilise Java, rendez-vous sur ce site. +3. **Attendez l’apparition d’une invite de commande Java.** Vous devrez voir un lien au milieu de la page (ou dans la zone du contenu Java) qui dit « Activer Java » ou quelque chose de similaire . +4. **Cliquez sur le lien Activer Java.** Cette option devrait se trouver sur ou près du contenu Java que vous souhaitez charger. +Si vous voyez un message qui dit que Java « n’est pas supporté », « est désactivé », « n’est pas installé » ou quelque chose comme ça au lieu de « Activer Java », ça signifie que vous ne pouvez pas exécuter le site en question sur Firefox. +5. **Cliquez sur Autoriser maintenant.** Cette invite de commande devrait apparaitre en haut à gauche de la fenêtre du navigateur. Cliquez dessus pour recharger le site web avec le contenu Java activé. +Vous pouvez également cliquer sur pour placer le site sur la liste « Autorisé » sur Firefox. +6. **Sachez quelles sont les limites de cette méthode.** Pour des raisons de sécurité, les versions récentes de Firefox ne supportent pas Java, tout comme les versions à venir. Pour activer le contenu Java, vous aurez besoin d’installer une ancienne version 32 bits du navigateur puis d’ajouter manuellement le module Java. Cela est possible sur les ordinateurs sous Windows, toutefois Firefox pour Mac est par défaut en 64 bits, ce qui rend impossible l’installation de Java pour le navigateur sur un Mac . + +Fermer et rouvrir Firefox peut lancer la mise à jour du navigateur, ce qui rendra Java inutilisable. +Utiliser une ancienne version de Firefox vous expose au risque de virus informatique ou de programme malveillant. +Vous ne devez jamais mettre à jour votre ancienne version de Firefox, car vous risquez de bloquer la prise en charge de Java. +7. **Ouvrez le site web Java.** Rendez-vous sur dans un navigateur. Avant de pouvoir installer Java comme module dans Firefox, vous aurez besoin de le télécharger et de l’installer. +8. **Téléchargez et installez Java.** Voici comment procéder : + +cliquez sur  ; +sélectionnez  ; +doublecliquez sur le fichier téléchargé ; +choisissez à l’invite de commandes ; +cliquez sur en bas de la fenêtre de Java. +9. **Ouvrez la page de téléchargement de Firefox 51.** Rendez-vous sur cette page dans un navigateur. C’est là que vous pourrez télécharger la dernière version de Firefox qui prend en charge Java. +10. **Choisissez un lien 32 bits.** Cliquez sur en bas de la liste de liens sur cette page. +11. **Ouvrez le dossier ZIP téléchargé.** Doublecliquez sur le dossier ZIP pour l’ouvrir. +12. **Extrayez le contenu du dossier ZIP.** Pour cela : + +cliquez sur l’onglet en haut de la fenêtre ; +sélectionnez dans la barre d’outils qui s’affiche ; +choisissez en bas de la fenêtre contextuelle. +13. **Ouvrez le dossier extrait.** Doublecliquez sur le dossier (non pas le dossier ZIP) pour l’ouvrir. +14. **Ouvrez le dossier firefox-sdk.** Il s’agit du seul dossier dans la fenêtre. +15. **Ouvrez le dossier bin.** Doublecliquez sur ce dossier, qui se trouve en haut dans la fenêtre. +16. **Doublecliquez sur l’icône de l’application Firefox.** Vous la trouverez au milieu de la page. Doublecliquez dessus pour ouvrir l’application Firefox 51. +17. **Désactivez les mises à jour automatiques.** Tapez about:config dans la barre d’adresse de Firefox, appuyez sur Entrée, puis procédez comme suit : + +sélectionnez à l’invite de commandes ; +cliquez sur la barre de recherche en haut de la page ; +tapez app.update.auto ; +doublecliquez sur pour passer sa valeur de « true » à « false ». +veillez à cliquer sur ou si l’on vous demande d’installer une mise à jour. +18. **Cliquez sur ☰.** Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre et permet d’afficher un menu. +19. **Sélectionnez Modules complémentaires.** Cette icône en forme de puzzle se trouve dans le menu. Cliquez dessus pour ouvrir la page des modules complémentaires. +20. **Allez dans l’onglet Extensions.** Cet onglet se trouve sur la gauche de la page. +21. **Cherchez l’option Java(TM) Platform.** En général, elle se trouve près du bas de la page. +22. **Cliquez sur le champ déroulant Demander pour activer.** Vous le trouverez à droite de l’entête Java(TM) Platform. Cliquez dessus pour afficher un menu déroulant. +23. **Choisissez Toujours activer.** Cette option se trouve dans le menu déroulant. Elle permet d’activer Java pour tous les sites web que vous visitez dans cette version de Firefox, toutefois vous devez faire attention à ne plus mettre à jour votre navigateur. +Si vous avez accidentellement mis à jour Firefox ou si une mise à jour s’est installée par inadvertance, vous pouvez réinstaller Firefox 51 en supprimant le dossier firefox-51.0b9.win32.sdk (pas la version ZIP), en ouvrant le dossier ZIP du même nom, en l’extrayant de nouveau, puis en rouvrant l’application Firefox 51 depuis le dossier bin. +24. **Ouvrez Firefox.** L’icône de Firefox ressemble à un renard orange autour d’un globe bleu. +25. **Allez à la page de configuration.** Tapez about:config puis appuyez sur Entrée. +26. **Cliquez sur Accepter le risque et poursuivre.** Il s’agit du bouton bleu au milieu de la page. +27. **Recherchez l’option JavaScript.** Cliquez sur la barre de recherche puis tapez javascript.enabled pour rechercher le résultat correspondant. +28. **Passez en revue la valeur JavaScript.** Si vous voyez true sous l’entête value à droite de la page, ça signifie que JavaScript est activé. Il s’agit du paramètre par défaut de Firefox. +Si vous voyez false sous l’entête value, passez à l’étape suivante. +29. **Changez la valeur JavaScript en true.** Doublecliquez sur près du haut de la page. Le statut sous l’entête value devrait changer en true.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/activer-Java-dans-Firefox"", ""language"": ""fr""}" +Comment classer les signes astrologiques en termes de jalousie,"Il nous arrive tous de nous sentir jaloux à un moment donné de notre vie, mais certaines personnes ont tendance à l'être plus que d'autres ! Que ce soit en amitié, en amour ou dans le milieu professionnel, certains signes astrologiques luttent quotidiennement contre la jalousie, mais qui des signes du zodiaque est le plus susceptible de perdre le contrôle par jalousie ? Voici un classement des signes du zodiaque les plus jaloux ! +1. **C'est le signe le plus jaloux et le plus manipulateur du zodiaque.** Très passionnés de nature, les natifs de ce signe ont soif de pouvoir. Par conséquent, si une personne née sous ce signe pense que quelqu'un est meilleur ou est plus compétent qu'elle, elle se sentira menacée . En outre, si un Scorpion voit que son homme regarde une autre femme (ou vice versa), il aura le sentiment qu'il est en train de perdre son amour. Lorsqu'un Scorpion est jaloux, il n'aura pas tendance à passer outre, mais plutôt à se venger . + +Si vous sortez avec un natif de ce signe d'Eau, n'essayez même pas de mentionner le nom de votre ex ! Il (elle) ne pourra pas contrôler sa jalousie ! +Si c'est l'un de vos collègues qui est un Scorpion, assurez-vous de le garder comme un ami et pas comme un rival ! Faites-lui bien comprendre que vos réussites sont aussi les siennes afin de ne pas le rendre jaloux. +Lorsqu'un Scorpion est jaloux, il peut complètement vous ignorer et couper tout contact avec vous, mais il est plus probable qu'il vous traite de la même manière que vous l'avez traité ! Si le Scorpion joue à des jeux avec vous, essayez de le prendre à son propre jeu. +2. **Un léger dédain à l'égard du Cancer peut provoquer une grande jalousie.** En effet, ce signe est très sensible. Le Cancer se considère comme le meilleur partenaire et ami que l'on puisse demander. Ce sont des personnes vraiment dévouées aux gens dont elles sont proches. Ainsi, si vous allez chercher de l'attention et du soutien auprès de quelqu'un d'autre, le Cancer le prendra personnellement. Après cela, il commencera à y penser en se disant quelque chose comme : « Hum... pourquoi n'est-il pas venu me demander de l'aide ? » Au bout du compte, il va commencer à se sentir jaloux ! + +Faites attention aux mots que vous employez pour que le Cancer reste calme ! Par exemple, si vous dites à quelqu'un qu'il a « une bonne capacité d'écoute », le Cancer pourrait retenir « qu'il a bien meilleure capacité d'écoute que lui ! » +Heureusement, s'excuser fonctionne bien avec ce signe d'Eau. Lorsque le Cancer devient jaloux, présentez-lui vos excuses. Après cela, faites passer la pilule avec un compliment ou deux. +Lorsqu'un natif du Cancer est blessé, il aura tendance à être passif agressif. Si vous remarquez que votre proche né sous ce signe devient soudainement silencieux, demandez-lui directement ce qui le tracasse. +3. **Les Lion aiment être numéro 1.** De ce fait, si quelqu'un lui vole la première place, il sera très jaloux. Ce signe de Feu s'attend à être toujours sous les feux de la rampe, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 . Que ce soit en amitié, en amour et même en milieu professionnel, le Lion aime être adulé et être au centre de l'attention. Si quelqu'un lui vole la vedette, il n'y a aucun doute qu'il sera jaloux, ce qui fait de lui l'un des signes les plus jaloux du zodiaque . + +Même si le Lion essaie de se venger parce qu'il éprouve de la jalousie, il est susceptible de le faire en ramenant l'attention sur lui ! +Si vous remarquez que votre proche né sous ce signe parle de lui et réclame de l'attention (plus que d'habitude), vous pouvez être sûr(e) qu'il est jaloux. +Bien qu'il soit l'un des signes les plus jaloux, il est peu probable qu'il soit vindicatif ou se mette en colère, attendez simplement que sa jalousie passe. +4. **Les Vierge sont autocritiques.** En conséquence, si quelqu'un la surpasse, elle ne le supportera pas. Pour ce signe de Terre, la vie se résume à devenir la meilleure version de soi-même. Le natif de la Vierge sera sans doute jaloux s'il voit une autre personne avec des qualités ou des réalisations qu'il recherche lui-même. Que ce soit au travail comme dans la vie en général, la Vierge est certainement l'un des signes les plus envieux du zodiaque. + +Elle peut être un peu dure parfois. Si elle se sent jalouse, elle peut finir par dire quelque chose qu'elle ne pense pas. +Il n'y a pas moyen d'échapper à la jalousie d'une Vierge (à moins que vous ne fassiez semblant d'être mauvais en tout), mais généralement, elle se calmera d'elle-même. +Par ailleurs, une Vierge est rarement jalouse lorsqu'elle est amoureuse. Une personne née sous ce signe astrologique est plus susceptible de quitter un partenaire qui ne l'apprécie pas que de s'énerver. +5. **Il a envie de luxe et d'amour.** Ces deux désirs peuvent susciter une grande jalousie ! Possessif et dévoué, un natif de ce signe va en vouloir à son partenaire si celui-ci s'intéresse à quelqu'un d'autre . Dans la vie, les Taureau vont envier toute personne qui possède des choses qu'il désire vraiment, que ce soit une belle voiture, un jacuzzi, des draps en satin, etc. Le Taureau est certainement l'un des signes les plus jaloux du zodiaque ! + +Ce sont des personnes qui aiment s'engager à fond en amour. Si un Taureau est prêt à s'engager sérieusement avec vous, mais que vous draguez d'autres personnes, il sera jaloux. +Il est peu probable qu'il continue à sortir avec quelqu'un qui le rend jaloux, quelles que soient les circonstances (essayez donc d'éviter cela). +Si vous trouvez qu'un Taureau est jaloux de ce que vous avez, sachez qu'il ne s'emportera pas. Il sera plus enclin à copier votre style ! +6. **Très impétueux et impulsif, sa jalousie peut monter en flèche.** Ce signe de Feu est prompt à la colère et est très compétitif. S'il pense que quelqu'un représente une menace pour sa relation, son travail ou son amitié, il peut piquer une grosse crise de jalousie ! Toutefois, la colère du Bélier ne dure pas toujours longtemps, il est donc probable qu'il se calme rapidement . + +S'il se sent jaloux, il vous dira exactement ce qu'il ressent (et utilisera en conséquence ces mots) pour que vous n'ayez pas du mal à le savoir. +Heureusement, un Bélier en colère n'est pas difficile à calmer. Donnez-lui juste un peu d'espace, excusez-vous et expliquez-vous. Tout sera pardonné ! +Rendre un Bélier jaloux en amour est susceptible de l'inciter à faire soit plus d'effort dans la relation ou d'y mettre fin !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/classer-les-signes-astrologiques-en-termes-de-jalousie"", ""language"": ""fr""}" +Comment récupérer son téléphone,"Que ton téléphone t'ait été confisqué par tes parents, te soit pris de façon régulière, qu'il ait été volé ou que tu l'aies simplement perdu, apprends à faire face à la situation avec patience et maturité. Grâce à cette approche, tu pourrais bien récupérer le précieux objet plus rapidement que tu ne le pensais possible ! Si tes parents t'ont confisqué ton téléphone, présente-leur tes excuses pour ton comportement et montre-leur que tu le penses en respectant leurs règles sans te plaindre et sans négocier. Approche la situation calmement et tu parviendras bientôt à tes fins ! +1. **Aborde le sujet au bon endroit et au bon moment.** Explique ton point de vue, mais n'engage pas cette discussion alors que tes parents sont sur le point de sortir ! Par exemple, alors que ton père ou ta mère fait la vaisselle, va lui parler et explique-lui ce que tu as fait et pourquoi tu l'as fait. Appuie sur le fait que tu comprends pourquoi ton téléphone t'a été confisqué et demandez à ce qu'il te soit rendu. +2. **Présente des excuses sincères à tes parents.** Dis-leur combien tu es désolé(e) d'avoir mal agi. Cela pourrait ne pas fonctionner, mais cette approche vaut tout de même la peine d'être essayée, en particulier si tu as fait une erreur que tu ne peux réparer. Dis-leur ce que tu feras différemment à l'avenir. Exprime-toi clairement et poliment . +3. **Explique-leur que tu as besoin de ton téléphone.** Communique tes besoins et explique à tes parents qu'un ami doit t'envoyer les devoirs de maths par SMS ou que tu veux appeler un camarade de classe pour lui demander de l'aide. + +Dis que tu as pris le tableau en photo lors d'un cours et que tu as besoin de ces informations pour faire tes devoirs. Tes parents pourraient t'autoriser à te servir du mobile pour tes devoirs et le reprendre lorsque tu auras terminé. Sois patient(e) et garde espoir ! +Rappelle à tes parents que tu as besoin de ton téléphone pour des raisons de sécurité. Demande-leur : « Et si je dois vous appeler pour une urgence ? » +4. **Demande à tes parents ce que tu dois faire.** S'ils ne te l'ont pas déjà dit, demande à tes parents ce que tu dois faire pour récupérer ton téléphone. Fais ensuite ton possible pour répondre à leurs exigences. Si tes parents n'ont pas d'idée, propose des façons d'améliorer ton comportement à l'avenir . +5. **Remédie au problème.** Si tes parents veulent que tu ranges ta chambre, que tu rentres à la maison à l'heure convenue ou fasses une certaine corvée, détermine le problème et atèle-toi à la tâche. Tu montreras ainsi à tes parents que tu es réellement désolé(e) de n'avoir pas fait ce qu'il t'était demandé et que tu fais des efforts pour améliorer ton comportement . +6. **Fais quelque chose pour eux.** S'il est trop tard pour réparer ton erreur, essaie de te racheter. Fais le ménage dans une pièce et fais-le correctement. Fais tes devoirs sans te plaindre. Essaie de faire quelque chose qui prouvera que tu as compris la leçon. +7. **Attends.** Si rien n'y fait, prends ton mal en patience et attends. Donne à tes amis un autre moyen de te contacter pour le moment. Tes parents seront impressionnés par ta patience et ta maturité et tu pourrais alors voir revenir ton téléphone plus vite que prévu . +Demande à ce qu'une limite de temps soit fixée à la punition et demande à savoir quelle est cette limite. Puis, lorsque le moment est venu, rappelle-le à tes parents. +8. **Résiste à l'envie de poursuivre le voleur.** Si quelqu'un a volé ton téléphone, n'essaie pas de le poursuivre ou de le suivre. Cette personne pourrait être armée. Contacte simplement les autorités aussi vite que possible, afin qu'elles puissent prendre la situation en main. +9. **Appelle la police.** Informe la police que ton appareil t'a été volé. Elle pourrait être en mesure de le récupérer. Il est préférable de laisser les autorités compétentes gérer les vols de ce type, en particulier parce que tu pourrais avoir affaire à de dangereux criminels . +Respecte les limites de la police. Ils ne pourront peut-être pas retrouver ton téléphone, mais ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour y arriver. +10. **Alerte ton opérateur téléphonique.** L'opérateur pourra suspendre ton compte afin que le téléphone ne puisse pas être utilisé en ton nom et sur tes fonds. L'entreprise pourrait aussi pouvoir localiser ton téléphone, si tu as utilisé une application comme « Find My Device » ou autre service de localisation de ce type . +11. **Utilise une application de localisation.** Il existe différentes applications que l'on peut par exemple trouver sur Google Play permettant de localiser son téléphone en temps réel. Si tu contactes les autorités, elles vont employer les données pour essayer de le récupérer et attraper les voleurs. Tu peux aussi demander à ton fournisseur de réseau s'il peut le localiser. +12. **Appelle ton téléphone.** Appelle ton numéro de téléphone à partir d'un autre appareil. Si le mobile est allumé, tu pourrais avoir la bonne surprise de te rendre compte qu'il n'est pas bien loin ! Demande à un ami de t'aider à faire le tour des pièces pour écouter la sonnerie ou les vibrations du téléphone. +13. **Cherche-le aux endroits où tu le laisses souvent.** T'arrive-t-il de le poser sur le réfrigérateur ? Il est peut-être dans un tiroir ou dans ta voiture ! Cherche bien dans la maison aux endroits où tu le poses habituellement. +14. **Retrace tes pas.** Essaie de te souvenir du lieu où tu as utilisé ton téléphone pour la dernière fois et fais un tour aux endroits où tu es passé récemment. Si tu es sorti dans un bar la veille, appelle l'établissement et demande si un portable a été retrouvé sur place . +15. **Demande à tes proches.** Un ami ou un proche a peut-être reconnu ton téléphone et l'a pris pour te le rendre. Ou bien quelqu'un se souvient peut-être t'avoir vu l'utiliser dans un endroit auquel tu n'as pas pensé. Les gens rapportent même parfois un téléphone trouvé à la police ou aux services de sécurité. Pense alors à appeler la police et demande si des téléphones perdus ont été déposés récemment. Fais un tour aux objets perdus de ton quartier et demande aux employés des commerces que tu as fréquentés ce jour-là s'ils ont vu ton téléphone.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9cup%C3%A9rer-son-t%C3%A9l%C3%A9phone"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer du kecap manis?,"Le kecap manis (écrit parfois ketjap manis) est une sauce de soja sucrée et épaisse utilisée couramment comme ingrédient et condiment dans la cuisine indonésienne. Si vous n'arrivez pas à trouver ce condiment au supermarché ou si vous ne voulez pas en acheter une grosse bouteille, vous pouvez aussi en préparer votre propre version à la maison en utilisant votre gazinière ou votre microonde. +1. **Choisissez un produit sucrant.** Le sucre blanc en poudre n'a pas la saveur profonde nécessaire pour cette recette, c'est pourquoi il vaudrait mieux que vous choisissiez du sucre roux, du sucre de palme ou de la mélasse. + +Le sucre de palme (que l'on appelle aussi gula jawa ou gula merah) est l'ingrédient le plus authentique, mais il est difficile d'en trouver dans les supermarchés classiques. Préférez cette option si vous en trouvez, vous pouvez l'utiliser sous forme de poudre ou de liquide. +Le sucre roux et la mélasse sont de bons substituts au sucre de palme, c'est pourquoi vous pouvez utiliser celui que vous voulez ou celui que vous trouvez. Vous pouvez même les combiner en mélangeant 125 ml de sucre roux 125 ml de mélasse. +2. **Pensez à d'autres options.** Vous pouvez aussi obtenir une version similaire au gout du vrai kecap manis en n'utilisant rien d'autre que de la sauce de soja, du sucre et de l'eau, mais en utilisant d'autres condiments vous pouvez en améliorer le gout et le rendre plus authentique. + +Sachez que cette recette recommande de mélanger du gingembre (ou du galanga), de l'ail et de l'anis étoilé. +Vous pouvez aussi y mettre de feuilles de curry fraiches, de la cannelle et du piment rouge. +3. **Préparez les condiments que vous souhaitez ajouter.** Le gingembre doit être pelé et râpé. L'ail doit être émincé et écrasé. + +Utilisez un épluche-légume (économe) pour retirer la peau de la racine de gingembre ou de galanga. Une fois pelé, frottez-le sur la surface de votre râpe pour en faire de gros morceaux. +Autrement, vous pouvez aussi découper le gingembre ou le galanga en disques de 6 mm d'épaisseur  + +Écrasez rapidement la gousse d'ail avec la planche à découper ou le bord d'un gros couteau. Retirez la peau qui va se détacher et laissez l'ail écrasé tel quel ou émincez-le avec un couteau bien aiguisé. +4. **Préparez un saladier d'eau glacée .** Remplissez un grand saladier d'eau froide et mettez-y entre quatre et six glaçons dedans. Laissez le saladier de côté pour l'utiliser plus tard. + +Sachez que cette étape n'est nécessaire que si vous utilisez la méthode de préparation sur la gazinière. Vous n'avez pas besoin de préparer un saladier d'eau glacée si vous préparez le kecap manis au microonde. +Choisissez un saladier suffisamment grand pour contenir la casserole que vous allez utiliser si vous souhaitez suivre la méthode de préparation sur la gazinière. +Ne remplissez le saladier qu'à moitié avec de l'eau et de la glace. Ne le remplissez pas jusqu'au bord. +Gardez le saladier près de la gazinière pendant que vous continuez. +5. **Mélangez le sucre et l'eau dans une casserole.** Remuez les deux ingrédients dans une petite casserole épaisse. +6. **Faites chauffer jusqu'à ce que le sucre se dissolve.** Mettez la casserole sur feu moyen. Portez le contenu à ébullition en le remuant de temps en temps pendant qu'il chauffe. + +Vous permettrez au contenu de se réchauffer de manière uniforme en le remuant, ce qui aiderait le sucre à se dissoudre plus rapidement. +Grattez le sucre ou le sirop des bords de la casserole et faites-le tomber dans le reste du contenu de la casserole. +7. **Faites cuire jusqu'à ce que le sirop devienne plus foncé.** Arrêtez de remuer lorsque le mélange commence à bouillir. Laissez cuire sans y toucher pendant 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'il prenne une couleur ambrée foncée. +Ne couvrez pas la casserole pendant que le sirop frémit. +8. **Mettez la casserole dans l'eau glacée.** Sortez rapidement la casserole de la gazinière et plongez-la dans l'eau glacée pendant 30 secondes. + +Une fois que les 30 secondes sont passées, sortez la casserole de l'eau glacée et posez-la sur une surface qui résiste à la chaleur. +En plongeant le fond de la casserole dans l'eau glacée, vous arrêtez la cuisson et vous évitez que le sirop ne devienne plus chaud que ce qu'il doit être. +Ne laissez pas de l'eau contenue dans le saladier couler dans la casserole. +9. **Ajoutez la sauce de soja et les assaisonnements.** Mettez la sauce de soja, le gingembre, l'ail et l'anis étoilé dans la casserole de sirop à moitié refroidi et remuez doucement pour les combiner. +Ajoutez les ingrédients avec précaution. Même si le sirop est partiellement refroidi, il pourrait vous bruler si vous veniez à vous en mettre sur la peau. +10. **Remettez la casserole sur la gazinière.** Faites cuire le contenu sur feu moyen et portez-le de nouveau à ébullition, mais seulement pour le faire frémir, ne le faites pas bouillir à gros bouillons. +Remuez de temps en temps le mélange pendant qu'il chauffe. +11. **Laissez frémir doucement.** Mettez-le sur feu doux et laissez frémir le mélange pendant encore 10 minutes. + +Ne couvrez pas la casserole pendant que le mélange frémit. +Remuez de temps à autre pendant cette étape. +12. **Sortez du feu.** Sortez la casserole une nouvelle fois du feu et posez-la sur une surface qui résiste à la chaleur. Laissez-la refroidir jusqu'à ce que la sauce atteigne la température ambiante. + +Envisagez de poser un couvercle sur la casserole sans la fermer ou même une serviette, pendant qu'elle refroidit. Cela évitera que de la poussière ou des saletés ne tombent dans la sauce. +Lorsque vous préparez la sauce sur la gazinière, le kecap manis devrait avoir la consistance d'un sirop épais. Cette consistance va aussi s'épaissir au fur et à mesure qu'il refroidit. +13. **Mélangez le sucre, l'eau et la sauce de soja dans un saladier qui passe au microonde.** Mélangez bien jusqu'à obtention d'un liquide homogène. +Le saladier doit pouvoir contenir un litre de liquide, même si cette capacité est presque de deux fois celle requise pour contenir les ingrédients à température ambiante. L'espace supplémentaire permettra d'éviter que son contenu ne déborde dans le microonde au fur et à mesure qu'il se réchauffe. +14. **Passez au microonde sur puissance moyenne pendant 30 à 40 secondes.** Réglez le microonde à 50% de sa puissance et mettez-y le mélange avec le sucre dedans . Faites chauffer sans couvrir pendant 30 ou 40 secondes ou jusqu'à ce que le sucre commence à fondre. + +Lors de cette étape, le sucre ne doit pas complètement fondre. +Si vous utilisez de la mélasse à la place du sucre, sachez que la mélasse doit avoir l'air plus liquide qu'auparavant. +15. **Ajoutez l'assaisonnement.** Mettez le gingembre, l'ail et l'anis étoilé dans le mélange chaud. Remuez bien jusqu'à ce que ces ingrédients s'incorporent complètement. +Mélangez avec précaution. Le contenu du saladier va être chaud à ce moment-là et vous pourriez vous bruler si vous veniez à vous en éclabousser. +16. **Passez au microonde pendant 20 à 30 secondes.** Remettez le saladier au microonde et faites chauffer le mélange pendant 10 à 20 secondes sur puissance moyenne. +Après ce deuxième tour de microonde, la sauce devrait avoir l'air beaucoup plus liquide et vous ne devriez plus voir de morceaux de sucre. Cependant, vous pourriez encore voir de petits bouts de sucre flotter à la surface du sirop. +17. **Remuez bien.** Sortez le plat du microonde et remuez le contenu avec une cuillère ou un fouet. Continuez de remuer jusqu'à ce que tout le sucre soit dissout. + +Tout le sucre doit être dissout. Cela inclut les gros grumeaux et les petits bouts qui flottaient encore à la surface. +Si le sucre n'est pas encore totalement dissout après 60 à 90 secondes, remettez le saladier au microonde et repassez-le encore pendant 10 à 20 secondes sur puissance moyenne avant de le remuer de nouveau. +Puisque le sirop ne bout pas vraiment lorsque vous le passez au microonde, le kecap manis que vous obtenez avec cette méthode ne sera jamais aussi épais que si vous l'aviez fait cuire dans une casserole. Le gout restera similaire et la sauce s'épaissira légèrement pendant que vous laissez reposer. +18. **Retirez les ingrédients solides .** Versez le kecap manis dans une passoire à gros trous. Le sirop épais et gluant va prendre son temps pour passer par les trous, mais toute la sauce devrait finalement passer de l'autre côté. + +Les ingrédients solides comme l'anis étoilé, l'ail et le gingembre resteront dans la passoire. +Autrement, vous pouvez aussi récolter les ingrédients solides avec une fourchette ou une cuillère au lieu de faire passer la sauce dans une passoire. +19. **Versez dans un bocal en verre.** Versez la sauce dans un bocal non réactif et imperméable avec un couvercle. En général, le mieux est d'utiliser un bocal en verre. +Si vous souhaitez conserver la sauce pendant plus d'une semaine, vous devez vous assurer que le bocal a été correctement stérilisé dans l'eau bouillante avant de vous en servir. +20. **Laissez au réfrigérateur pendant la nuit la veille de vous en servir.** Posez le couvercle sur le bocal et gardez la sauce au réfrigérateur pendant 8 heures ou pendant toute une nuit. + +En laissant reposer la sauce, vous lui donnez le temps de devenir plus douce. Les saveurs seront mieux combinées et aucune de ces saveurs ne prendra le dessus sur les autres. +Après avoir laissé la sauce au réfrigérateur pendant toute une nuit, elle sera prête à être utilisée. +21. **Conservez le surplus de sauce au réfrigérateur ou au congélateur.** Si vous n'utilisez pas tout le kecap manis, vous pouvez le garder dans son bocal fermé au réfrigérateur pendant deux à quatre semaines. +Si vous souhaitez garder la sauce plus longtemps, conservez-la au congélateur. Lorsqu'il est fermé et congelé, le kecap manis peut se conserver jusqu'à six mois.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-du-kecap-manis"", ""language"": ""fr""}" +Comment tester la qualité de l’air de sa maison?,"L'air intérieur, celui qui réside dans votre habitation, est plus pollué que l'air extérieur. Longtemps négligé, il est aujourd'hui pris en compte par de plus en plus de personnes. Dégradation des matériaux intérieurs, respiration humaine et animale, tabagisme, fumée de cuisine…, tout concourt à rendre l'air intérieur pollué. Au rayon chauffage des grandes surfaces de bricolage, vous trouverez tout ce qu'il vous faut pour tester et améliorer la qualité de l'air de votre logement. Cependant, certains polluants (radon, amiante) doivent être détectés par des professionnels. + +Avant toute chose, sachez que depuis une dizaine d'années, vous pouvez faire intervenir un conseiller médical en environnement intérieur , gratuitement sur prescription médicale (beaucoup de gens et de médecins l'ignorent encore). +1. **Investissez dans un analyseur de l'air ambiant.** Tous ne se valent pas, aussi veillez à en acquérir un qui mesure les paramètres importants pour votre bienêtre, comme le taux de formaldéhyde (solvant) et de la quantité de BTX (benzène, toluène, xylène). Cela va de soi, mais l'appareil doit aussi pouvoir mesurer la température de l'air et son hygrométrie (dans le cadre de la lutte contre les moisissures ). + +Parmi les meilleurs analyseurs, citons ceux commercialisés par Ethera, Alps Technologie, Dyson, Philips ou Rowenta, la liste n'est pas exhaustive. +Comptez entre une centaine d'euros et 400 ou 500 pour les plus couteux. +2. **Repérez les signes de moisissures.** Elles se détectent assez facilement visuellement (taches vertes, brunes ou noires) et olfactivement (odeur de moisi). Là, de deux choses l'une : ou vous traitez le problème vous-même ou vous confiez la tâche à des spécialistes, l'odeur pouvant rester plusieurs jours après traitement . +La moisissure est à rechercher dans les zones sombres et humides de votre logement. Cherchez donc toute trace foncée sur les parois, de même que les traces d'humidité. +3. **Installez des détecteurs de monoxyde de carbone.** En théorie, si vous habitez dans une maison à étages, il faut en installer un à chaque niveau. Le monoxyde de carbone est un gaz et il est d'autant plus redoutable qu'il n'a aucune odeur, aucune couleur et qu'il agit très vite. Sa présence peut être liée à la défectuosité d'une gazinière, d'une cheminée ou d'un poêle. C'est sa dangerosité qui oblige à installer de tels détecteurs. En France, cela est vrai pour tous ceux qui se chauffent avec un poêle. + +Placez le détecteur en question à proximité de votre chambre afin de bien entendre l'alarme en cas de problème. C'est souvent la nuit que se déroulent les incidents les plus graves. +Comme pour les alarmes d'incendie, changez régulièrement les piles du détecteur. Changez-les au bout de six mois et si ce sont des batteries, elles peuvent durer 5 ou 10 ans. +4. **Réalisez un test pour le radon.** Le radon est un gaz radioactif qui provient de la décomposition du minerai d'uranium. Certaines régions (Bretagne, Massif central) se signalent par des taux élevés dans les maisons ou dans les nappes aquifères. Inodore, il ne peut être détecté que par des appareils. Ces dosimètres sont en vente dans les magasins de bricolage des régions concernées . + +Certains tests au charbon actif se commandent sur Internet. Vous installez le petit appareil conformément aux directives du fabricant et vous le laissez en place trois mois, au terme desquels vous renvoyez le tout à une adresse. Quelques jours plus tard, vous recevez un compte-rendu détaillé de la qualité de votre air intérieur. +En Bretagne, avec l'agrément de l'Agence régionale de santé, le laboratoire PearL est agréé par l'Autorité de sureté nucléaire pour la réalisation du dépistage règlementaire du radon. Son adresse Internet est : https://www.sante-radon.com. +5. **Installez un purificateur d'air.** Ces appareils, à condition qu'ils soient certifiés, améliorent plus ou moins notablement la qualité de l'air intérieur, surtout pour ceux qui souffrent d'allergies. Les purificateurs d'air électroniques sont globalement plus efficaces que leurs homologues classiques. +Bien sûr, vous pouvez le placer où vous voulez dans la maison, mais si vous n'en mettez qu'un, placez-le dans la chambre : c'est le lieu où vous passe généralement le plus de temps en continu. +6. **Changez le filtre de votre purificateur.** Changez-les conformément aux indications du fabricant. La durée de vie d'un filtre est d'environ 3 mois, mais ce peut être moins dans une région polluée. Vous vous en apercevrez rapidement en changeant le premier filtre. Renseignez-vous aussi sur la qualité de votre air extérieur . + +Si vous êtes l'heureux propriétaire d'un animal à poils (chien, chat), changez le filtre tous les deux mois. +Si vous êtes allergique à une substance, le filtre devra être changé tous les mois, peut-être plus souvent si l'allergène est saisonnier. +7. **Faites venir chez vous un professionnel.** Si vous ne voulez pas acheter de purificateur à l'aveugle, faites faire par un professionnel sérieux une analyse de votre air intérieur. Non seulement il vous remettra un rapport détaillé, mais il vous indiquera les solutions pour avoir un air plus sain. Pour avoir les références d'un tel professionnel, faites jouer le bouche-à-oreille ou consultez des sites sérieux sur Internet. Un vrai professionnel testera  : + +l'exposition aux moisissures ; +la présence de peinture au plomb ; +les poussières et tout allergène connu ; +la fumée de cigarette ; +l'impact des désodorisants d'atmosphère, des bougies et de l'encens ; +les produits de nettoyage ménagers ; +les gaz ou les particules résiduelles de combustion. +8. **Faites mesurer le radon de votre habitat par un professionnel.** C'est une mesure qui se fait avec un appareil spécial et par des professionnels agréés. Un tiers des départements ont été recensés comme étant prioritaires. Dans les régions concernées et connues pour être naturellement radioactives (Bretagne, Massif central), la mesure du risque est loin d'être le lot de toutes les habitations. Pour réduire les risques d'exposition, il existe de nombreuses solutions . +Ce n'est rien moins que l'Autorité de sureté nucléaire (ASN) qui met à la disposition des professionnels et des particuliers, la liste des organismes habilités à s'occuper du radon : cliquez ici. Hors de cette liste, point de salut ! +9. **Faites appel à un organisme agréé.** Vous n'êtes pas contraint à faire des travaux pour diminuer le risque lié au radon, mais en cas de vente ou de location, il en va tout autrement : un propriétaire qui vendrait ou louerait son bien doit préciser dans le contrat le risque lié au radon. Un test que vous auriez fait vous-même n'aurait absolument aucune valeur : votre notaire ou votre agent immobilier ne l'accepterait d'ailleurs pas . + +Comme pour les analyses générales, faites appel, pour le radon, à une société sérieuse. Consultez avec profit cette page dédiée du site de l'Autorité de sureté nucléaire. +Si vous venez de vous installer dans une région touchée par le radon, vous n'aurez aucun mal à trouver des renseignements auprès de vos voisins qui sont forcément sensibilisés au problème. +En ce domaine de la radioprotection, n'ayez qu'un seul référent : l'Autorité de sureté nucléaire. Certes, l'appellation peut faire peur, mais c'est une réalité qu'il faut affronter, d'autant qu'il existe des solutions. Consultez le site très bien fait de cet organisme national . +10. **Repérez tout signe d'allergie nouvelle.** Souvent, la saison (ou le temps) est accusée de déclencher ou d'aggraver une allergie, mais avez-vous songé qu'il s'agissait peut-être d'une mauvaise qualité de votre air intérieur ? Si vous constatez que vous êtes plus sujet aux allergies que par le passé, il serait bon de vérifier la qualité de l'air que vous inhalez chez vous. Parmi les symptômes qui peuvent faire penser à un air intérieur pollué, citons  : + +la toux ; +des éternuements ; +les yeux larmoyants ; +le nez constamment bouché ; +des maux de tête ; +des saignements de nez. +11. **Ne négligez pas un symptôme nouveau ou continu.** Il est vrai que lorsque l'on tombe malade, on ne pense pas spontanément à un air pollué, mais c'est une explication qu'il faut quand même envisager. Ainsi, des polluants comme l'amiante, les moisissures ou le benzène peuvent rendre très malade à moyen et long terme. Si, par exemple, vous êtes sujet aux bronchites à répétition, posez-vous des questions. Parmi les symptômes anormaux pouvant être la conséquence d'un air vicié, citons  : + +des vertiges ; +des nausées ; +des réactions cutanées ; +de la fièvre ; +des frissons ; +de la fatigue. +12. **Surveillez tout ce qui passe près de chez vous.** Tout chantier (construction comme rénovation) est potentiellement générateur de poussières, d'allergènes dispersés, de produits chimiques volatils… Tous ces éléments très fins, le vent aidant, pourraient bien se retrouver piégés dans le filtre de votre système de renouvèlement, si tant est que votre filtre ait été régulièrement changé. Et puis, vous n'allez pas passer des mois sans ouvrir au moins une de vos fenêtres ou de vos portes . +Tout chantier extérieur près de chez vous, petit comme grand, court comme prolongé, peut vicier l'air que vous respirez. Pensez-y, surtout si des symptômes sont apparus récemment.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tester-la-qualit%C3%A9-de-l%E2%80%99air-de-sa-maison"", ""language"": ""fr""}" +Comment emballer une bouteille,"Les bouteilles et autres objets oblongs sont particulièrement difficiles à emballer. Si vous manquez de temps, il existe tout de même des solutions rapides et faciles pour emballer un présent de ce type, comme les sacs cadeaux, les boites ou les emballages en cellophane. Si vous n’êtes pas pressé(e), vous pourrez couvrir la bouteille de papier cadeau et ajouter un nœud décoratif, en moins de 15 minutes. Si vos bouteilles emballées doivent ensuite voyager, fabriquez un étui protecteur avec un tube en carton, puis emballez le tube. +1. **Placez la bouteille dans un sac cadeau.** Lorsque vous utilisez un sac cadeau, assurez-vous que la bouteille soit fermement maintenue à l’intérieur avec du papier de soie ou du papier journal. Dans un sac, la bouteille ne sera pas toujours bien stable et le rembourrage la protègera en cas de chute du sac . +Certains magasins de cadeaux et bureaux de tabac vendent des pochettes spéciales pour les bouteilles, afin de les protéger pour pouvoir les offrir. +2. **Emballez la bouteille comme un bonbon.** Découpez le papier cadeau afin qu’il dépasse d’une dizaine de centimètres au-delà du goulot et de la base de la bouteille. Centrez la bouteille sur le papier, puis roulez le papier autour de la bouteille, en serrant fermement. Tournez les extrémités sur elles-mêmes pour les refermer et maintenez-les en place en nouant un ruban en un nœud simple . + +Déployez les extrémités de l’emballage pour que la bouteille emballée rappelle davantage un bonbon. +Emballée de cette façon, la bouteille ne pourra plus tenir debout. Faites attention lorsque vous la déposez à plat. +3. **Cachez la bouteille dans une boite emballée.** Votre bouteille pourrait tenir à la perfection dans une boite étroite, comme une boite à chaussures. Si la boite est plus large, vous devrez la tapisser de papier de soie ou de papier journal, pour que la bouteille tienne en place. Une fois que la bouteille est dans la boite, sortez votre papier cadeau, des ciseaux et votre ruban adhésif, pour emballer le tout ! +Un simple ruban coloré noué en un joli nœud apportera une touche personnelle au paquet. +4. **Superposez plusieurs feuilles de papier de soie.** Placez la bouteille au milieu des feuilles. Rassemblez toutes les épaisseurs de papier aux coins opposés, puis nouez-les autour du goulot. +Ajoutez un ruban autour du col pour maintenir les feuilles ensemble et ajouter du style à cet emballage très simple . +5. **Emballez la bouteille de cellophane.** Découpez un morceau de cellophane suffisamment grand pour couvrir la bouteille. Placez la bouteille sur la cellophane et ramenez les coins au dessus de la bouteille. Nouez les coins avec un ruban ou fixez-les avec du ruban adhésif. + +Il existe de la cellophane de différentes couleurs vives et vous pourrez en utiliser plusieurs teintes pour emballer votre bouteille. +Créez des motifs plus complexes en utilisant à la fois du papier de soie et de la cellophane. Une feuille de papier de soie en dessous de la cellophane pourrait être du meilleur effet . +6. **Découpez votre première feuille de papier cadeau.** Découpez un morceau de papier cadeau suffisamment grand pour couvrir entièrement la bouteille. Pour commencer, il sera préférable d’avoir un morceau trop grand que trop petit. Vous pourrez toujours couper de la matière plus tard, si nécessaire . +7. **Fixez la bouteille au papier avec du ruban adhésif double-face.** Placez la bouteille à plat, sur le côté, son fond aligné avec un bord du papier. Fixez le papier sur le fond de la bouteille avec du ruban adhésif double-face . +8. **Coupez l’excédent de papier.** Enroulez la bouteille dans le papier, sans la serrer, afin d’estimer la quantité de papier nécessaire. Il vous en faudra suffisamment pour couvrir entièrement la bouteille sans faire superposer le papier trop largement. +Le haut et le bas de la feuille devront être suffisamment courts pour pouvoir être repliés à plat sur les extrémités de la bouteille, sans se superposer . +9. **Coupez des fentes dans le papier en bas et en haut.** Après avoir coupé l’excédent de papier, enroulez à nouveau la bouteille dans le papier. Au niveau où les bords du papier se superposent, fixez-les avec du ruban adhésif double-face. Avec des ciseaux, coupez 3 fentes droites dans le papier, uniformément espacées, au niveau du haut et du bas de la bouteille. +Les fentes devront s’étendre du bord du papier jusqu’aux extrémités de la bouteille, de chaque côté . +10. **Fixez le papier en haut et en bas de la bouteille.** Pliez le papier cadeau en bas de la bouteille, grâce aux découpes faites précédemment. Lorsque vous arrivez au dernier segment, placez un morceau de ruban adhésif double-face par-dessus les segments déjà repliés. Rabattez le dernier segment sur l’adhésif . +Fixez de la même façon le papier cadeau en haut de la bouteille, en repliant le papier, en segments, le long des fentes coupées et en fixant le papier replié avec du ruban adhésif double-face . +11. **Fixez un ruban avec de l’adhésif double-face.** Passez un ruban sous la bouteille, de façon à ce que les extrémités se rejoignent sur le haut de la bouteille. Placez un morceau de ruban adhésif double-face sur le papier cadeau, en haut de la bouteille. Nouez le ruban en un joli nœud et pressez-le sur l’adhésif pour terminer le paquet cadeau . +12. **Achetez un tube en carton pourvu de bouchons.** Vous pourrez vous les procurer en magasin d’articles de bureau, au rayon enveloppe d’un supermarché ou dans un bureau de poste. La largeur des bouteilles peut varier, mais la plupart rentreront dans un tube de 8 à 10 cm de diamètre . +13. **Mesurez et coupez le tube en carton.** Glissez la bouteille dans le tube. Faites une marque sur le carton environ 2 cm au-dessus du goulot de la bouteille. Sortez la bouteille du tube, puis coupez le carton au niveau de la marque, avec des ciseaux, un cutteur ou un sécateur. +Pour couper un tube en carton très solide, vous pourriez devoir utiliser une scie. Manipulez l’outil avec précaution . +14. **Insérez et fixez les bouchons au carton.** Placez le bouchon sur le fond du tube. Fixez la face externe du bouchon au carton avec du ruban adhésif, afin de renforcer le fond de l’emballage. Vous éviterez ainsi que la bouteille ne tombe du carton. +Certains bouchons seront difficiles à insérer. Pour l’extraire du carton, vous pourriez ensuite devoir taper le bouchon contre une surface dure, comme une table. +15. **Couvrez le tube de papier cadeau.** Fixez l’extrémité du morceau de papier cadeau au tube, en utilisant pour cela du ruban adhésif double-face. Enroulez le carton dans le papier, en serrant bien . +16. **Découpez l’excédent de papier et insérez la bouteille.** Le papier cadeau dépassant en haut ou en bas du carton pourra être coupé. Insérez la bouteille dans le tube. Placez le second bouchon en haut du tube et votre bouteille est presque prête à être offerte ! +17. **Ajoutez un nœud et d’autres touches personnelles.** Vous pourrez coller des rubans en haut et en bas du tube, pour personnaliser le cadeau. Vous pourriez même simplement coller un nœud autocollant, sur le bouchon du haut. +Pour un paquet qui sorte de l’ordinaire, décorez-le avec des paillettes et des sequins.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/emballer-une-bouteille"", ""language"": ""fr""}" +Comment donner rendez‐vous à une fille,"L'une des étapes les plus effrayantes d'une relation peut précéder la relation elle-même : inviter la fille à sortir pour un premier rendez-vous. C'est une décision particulièrement difficile pour les jeunes qui, peut-être, n'avaient jamais été à un rendez-vous par le passé. Bien que cette demande puisse être angoissante, il existe des méthodes très simples que vous pouvez suivre pour y arriver. +1. **Ayez une idée de l'endroit et de la date du rendez-vous.** Ne vous contentez pas de lui dire que vous voudriez passer du temps avec elle un de ces quatre. Demandez-lui directement et donnez des détails. Ayez des plans de secours au cas où elle n'aimerait pas un type de repas donné ou serait trop occupée à une certaine date. + +Si elle décline plusieurs invitations sans suggérer d'autres options, elle n'est sans doute pas intéressée. Beaucoup de femmes ont du mal à dire directement non à une invitation ou essayent de vous ménager . +Un diner dans un restaurant pas trop chic est l'idéal pour un premier rendez-vous. +2. **Faites-lui la demande en personne.** Bien que vous puissiez être tenté de lui faire votre demande par Internet, message ou par appel téléphonique, sachez que cela va bloquer la communication non verbale, qui est un facteur crucial. Ces voies indirectes peuvent conduire à une mauvaise communication, ce qui peut à son tour ruiner vos chances de construire une relation amoureuse. Au lieu de cela, vous n'avez qu'à lui faire votre demande la prochaine fois que vous la verrez. +Si vous la voyez rarement, invitez-la donc par un appel téléphonique ou peut-être par message si nécessaire. Voici un exemple de message que vous pouvez envoyer Salut  ! C'est (votre nom) de (le lieu où vous l'avez connu, comme à un cours). Tu m'as l'air d'être une personne assez cool et j'aimerais mieux te connaitre. Je me demandais si tu voudrais aller au restaurant vendredi vers 19 h. +3. **Rapprochez-vous d'un ami commun pour solliciter son aide.** Si vous avez toujours du mal à faire votre demande, essayez de solliciter l'aide d'un(e) ami(e) commun(e). Celui-ci peut vous donner des astuces ou des idées sur ce que la fille aime. Il peut également être disposé à vous introduire ou vous aider d'une façon ou d'une autre à faire la demande . Même si un ami commun peut faciliter les choses, ne vous attendez pas à ce qu'il fasse la demande à votre place. +Pour aborder le sujet, essayez de dire à votre ami(e) quelque chose du genre Salut ! Tu connais (nom de la fille) ? Je veux, en quelque sorte, l'inviter à sortir. A-t-elle dit quelque chose sur moi ? Penses-tu qu'elle serait intéressée ? +4. **Exprimez clairement vos intentions.** Vous n'avez pas à lui dire de façon explicite qu'il s'agit d'un rendez-vous, mais ne voilez pas vos sentiments. Si elle demande s'il s'agit d'un rendez-vous ou si elle vous plait, donnez une réponse honnête. Le fait de vous la jouer cool et de prétendre ne pas avoir un intérêt romantique pour elle va probablement se retourner contre vous . +5. **Veillez à vos actes.** Vous devez éviter de faire quoi que ce soit qui pourrait lui mettre la pression ou l'amener à ne pas se sentir en sécurité. N'approchez pas une fille qui marche seule dans une rue déserte la nuit. De même, n'invitez pas une fille à sortir si elle se trouve en quelque sorte piégée avec vous dans un endroit comme un ascenseur ou dans le coin d'une pièce. Une bonne façon de procéder pour qu'elle se sente en sécurité est de l'aborder avec d'autres gens à côté et visibles. +Ne vous lancez dans aucun contact physique à moins qu'elle fasse le premier pas. Une façon rapide de l'amener à se sentir menacée consiste à envahir son espace privé. +6. **Présentez-vous de façon polie.** Essayez d'établir un contact visuel avant de la saluer. Dites-lui votre nom et faites-lui un joli compliment. Si elle répond gentiment en donnant son nom et en vous retournant le compliment ou une expression de gratitude, faites-lui savoir que vous souhaitez la connaitre. + +Vous pourriez commencer en disant Salut, j'aime bien ta chemise. Ce motif est génial ! Attendez ensuite sa réponse. Continuez en disant Au fait, je m'appelle... + +Si elle ignore votre salutation, vous feriez mieux de passer votre chemin. +Si elle se montre réceptive et aucun de vous n'est pressé, n'hésitez pas à avoir une conversation plus longue. +7. **Donnez-lui vos coordonnées.** Bien que la plupart des garçons pensent qu'ils sont supposés demander à une fille son numéro de téléphone, il est préférable de donner le vôtre en premier. Cela peut lui enlever beaucoup de pression et peut la rendre plus ouverte à votre demande . Écrivez cela sur un bout de papier au lieu d'insister qu'elle l'enregistre dans son téléphone, ce qui peut être perçu comme un geste bizarre et manipulateur. + +Si elle est intéressée, elle vous donnera son numéro de téléphone ou son adresse électronique sans que vous demandiez cela. +Voici un exemple de ce que vous pouvez lui dire en lui donnant vos coordonnées Ravi de t'avoir rencontré, mais il faut que j'y aille. J'ai vraiment aimé discuter avec toi et je voudrais pouvoir te connaitre davantage. Si c'est aussi ton cas, voici mon numéro de téléphone. +8. **Appelez-la, envoyez-lui un message ou un courriel.** Faites cela le lendemain afin de fixer un rendez-vous. Si elle vous a donné ses cordonnées, ne jouez pas à des jeux d'esprit ou ne vous attendez pas à ce qu'elle fasse le premier pas. Invitez-la à diner dans un restaurant particulier tout en lui donnant une idée du jour et de l'heure. Ayez quelques alternatives au cas où elle serait vraiment occupée ou n'aimerait pas un repas donné. + +Voici un exemple de ce que vous pouvez dire ou écrire Salut, c'est (votre nom) d'hier à (lieu où vous l'avez rencontrée). Je me demandais si tu serais libre vendredi soir vers 19 h. Il y a cette paélia au restaurant untel. Je voulais l'essayer et j'espérais que cela pourrait t'intéresser à te joindre à moi. Si tu préfères aller ailleurs ou si tu es occupée, tiens-moi informé. J'ai hâte de te revoir bientôt. + +Si elle ne vous rappelle pas ou décline plusieurs invitations sans suggérer d'autres options, il se pourrait qu'elle ne veuille pas sortir avec vous. Même si elle vous avait donné auparavant l'impression d'être intéressée, les gens peuvent toujours changer d'avis. Respectez son choix et passez à autre chose. +9. **Souvenez-vous que la pire chose qui puisse arriver est qu'elle dise non.** Cela peut paraitre comme un cliché, mais lorsque vous invitez une fille que vous ne connaissez pas à sortir, il est important que vous gardiez cela à l'esprit. Le fait qu'une personne avec qui vous avez eu une relation vous envoie balader peut créer une situation embarrassante dans votre vie pendant un moment. L'avantage d'inviter cette jolie fille que vous venez de rencontrer dans un café à sortir est l'absence de pression sociale extérieure. Gardez cela à l'esprit afin de renforcer votre confiance. +10. **Prêtez plus attention à ses actes qu'à ses dires.** Une bonne lecture du langage du corps est indispensable lorsque vous invitez une fille à sortir, qu'elle soit une amie ou une inconnue. Cela vous permettra de savoir si elle est intéressée même avant de commencer à lui parler. +Bien que plusieurs études ne s'accordent pas sur le rôle exact que joue le langage corporel dans les communications humaines, la plupart reconnaissent qu'il joue un rôle déterminant . +11. **Regardez-la dans les yeux.** Faites l'effort d'établir un contact visuel avec elle pour voir si elle détourne le regard. Si elle ne vous regarde pas dans les yeux pendant un long moment ou si elle regarde constamment ailleurs, il y a de fortes chances qu'elle ne soit pas intéressée par le rendez-vous. +Souvenez-vous qu'il y a quelques raisons qui peuvent la pousser à ne pas établir un contact visuel même si elle a des sentiments pour vous : des problèmes de vision, l'angoisse sociale, l'autisme ou d'autres problèmes pouvant rendre difficile la communication non verbale. +12. **Observez sa posture.** Si vous lui plaisez, elle va certainement regarder dans votre direction tout en gardant ses bras ouverts et dépliés. + +Au nombre des signes qui montrent que vous ne l'intéressez pas, il y a les bras croisés et une posture voutée . +Prenez en compte le contexte. S'il fait froid, ne supposez pas qu'une fille qui croise les bras montre qu'elle n'est pas intéressée . De même, si vous vous tenez à la seule porte de sortie d'une chambre, ne prenez pas le fait qu'elle regarde dans votre direction pour un signe d'intérêt.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/donner-rendez%E2%80%90vous-%C3%A0-une-fille"", ""language"": ""fr""}" +Comment s'adresser à une reine?,"La terminologie « Votre Majesté » est souvent utilisée à titre honorifique pour qualifier les reines, mais dans le monde contemporain, ceci n'est plus de mise et aucun châtiment n'est infligé à celui qui ne respecte pas cette prescription. La Reine Elizabeth II, la plus célèbre des monarques encore vivants, a fait l'objet de plusieurs maladresses à son égard pendant plusieurs années, comme le clin d'œil que lui a fait un président étasunien . La famille royale continue de vivre et l'étiquette correcte à utiliser, du moins pour ce qui concerne la Grande-Bretagne, demeure une tradition plutôt qu'une règle. +1. **Décidez si vous souhaitez utiliser les formes traditionnelles.** Conformément à la politique officielle de la famille royale, vous devriez être libre d'écrire dans le style qui vous convient . Les marques de politesse et de respect qui feront objet de votre lettre sont les bienvenues, ce qui ne voudrait pas nécessairement signifier d'utiliser des termes formels. Soyez sincère et n'utilisez pas les termes formels ci-dessous qui vous incommodent. +2. **Commencez la lettre par « Madame ».** Dans la partie supérieure de votre lettre, écrivez « Madame », sautez une ligne et commencez à écrire juste en dessous. C'est le terme formel et traditionnel utilisé lorsque vous écrivez une lettre à la Reine du Royaume-Uni. +3. **Concluez votre lettre par des termes respectueux.** La conclusion conventionnelle à écrire est : « J'ai l'honneur d'être, Madame, le serviteur humble et dévoué de Sa Majesté » suivi de votre nom . Si vous trouvez que cette conclusion ne vous convient pas, compte tenu de l'asservissement mentionné, envisagez alors l'une des options suivantes : + +avec le plus grand des respects, +cordialement vôtre, +cordialement, +4. **Envoyez la lettre.** Écrivez l'adresse postale suivante à la dernière ligne de votre enveloppe, si vous postez la lettre hors du Royaume-Uni. + +La Reine +Buckingham Palace +Londres SW1A 1AA +Royaume-Uni +5. **Exécutez une révérence simple, inclinez-vous légèrement ou baissez légèrement votre tête.** Traditionnellement, les femmes exécutent discrètement une révérence, alors que les hommes s'inclinent lorsqu'ils rencontrent la Reine du Royaume-Uni . Il est vrai que ce type de salutation n'est plus valide, mais les citoyens du Commonwealth l'utilisent assez souvent. Les personnes qui ne sont pas soumises à la Reine préfèrent généralement faire un léger signe de la tête . +Ne vous inclinez pas de la taille. +6. **Serrez poliment la main de la Reine si elle vous la tend.** La Reine n'est pas obligée de vous tendre la main. Ce geste n'a rien de significatif qu'elle le fasse ou pas. Si elle ne vous tend pas la main, saisissez-la avec grande délicatesse. +Ne tendez jamais la main en premier. +7. **Attendez que Sa Majesté s'adresse à vous.** Par convention, il est de mise de ne pas engager une action ou une conversation avec la Reine jusqu'à ce qu'elle le fasse directement. Inutile de rappeler qu'il est important d'attendre que la Reine termine ses propos avant que vous ne puissiez lui répondre. +8. **Avant toute discussion, adressez-vous à la Reine par « Votre Majesté ».** Si vous ne savez pas quoi dire, dites simplement « Bonjour, Votre Majesté. Je suis ravi de vous rencontrer ». Cependant, toute autre formule de politesse est acceptable. +9. **Dans la suite de la conversation, dites « Madame ».** Appelez la Reine « Madame », tout au long de la conservation. Vous pouvez utiliser à nouveau le terme « Votre Majesté » si vous lui posez une question ou lui présentez quelqu'un, mais « Madame » devra être votre mot de prédilection dans la plupart du temps. +10. **Ne posez pas de questions personnelles.** Il est fort probable que ce soit la Reine qui guide la conversation. Mais si vous voulez contribuer à la conversation, évitez de lui poser des questions relatives à la famille royale ou à sa vie personnelle . +11. **Évitez de faire dos à la Reine jusqu'à ce que la conversation s'achève.** Faites face ou restez debout à la Reine pendant toute la conversation. Vous ne pouvez que partir ou vous retourner lorsque la conversation est terminée . Et surtout, n'oubliez pas de lui adresser des formules de politesse lorsque vous prenez congé d'elle et de remercier Sa Majesté pour l'occasion inespérée qu'elle vous offre. +12. **Essayez de trouver la forme spécifique pour vous adresser à une reine.** Les monarchies ont souvent des termes bien spécifiques et propres aux traditions de leur pays. Recherchez sur Internet ou dans les livres de règles de conduite les termes pour s'adresser à une monarchie spécifique. +13. **En cas de doute, utilisez « Votre Majesté ».** Le terme « Votre Majesté » est courant et peut rarement offenser. Ce terme est la façon conventionnelle d'aborder la plupart des reines, telles que la Reine Pengiran Anak Saleha de Brunei, la Reine Mathilde de Belgique. +Utilisez « Sa Majesté » au lieu de « Elle » lorsque vous écrivez ou parlez de ces reines à la troisième personne. +14. **Adressez-vous aux impératrices comme ceci :** « Sa Majesté Impériale ». Si le titre du monarque comprend « Impératrice » ou si la nation qu'elle dirige est considérée comme un empire, cette reine doit être appelée « Sa Majesté Impériale ».",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/s%27adresser-%C3%A0-une-reine"", ""language"": ""fr""}" +Comment apprendre à parler japonais,"Il n'est pas difficile de comprendre les rudiments du japonais, toute la langue est composée de seulement 46 sons distincts, mais cela peut requérir de nombreuses années de pratique pour maitriser les nuances de cette belle langue. Commencez par explorer le japonais par vous-même puis demandez l'aide d'un professionnel et immergez-vous dans cette langue si vous voulez la parler couramment. +1. **Apprenez les différentes formes de salutation japonaises.** Apprendre à saluer correctement les gens est l'une des premières étapes dans l'apprentissage de n'importe quelle langue. Voici quelques façons courantes de dire ""bonjour"" et au revoir"" en japonais. Cherchez les sons qui correspondent aux caractères pour vous assurer de les prononcer correctement : + +やあ。(""Salut."") +はじめまして (""Enchanté(e)."") +おはようございます (""Bonjour."") +こんにちは (""Bonjour l'après-midi."") +おやすみなさい (""Bonsoir."") +さようなら (""Au revoir."") +2. **Apprenez quelques phrases de conversation .** Maintenant que vous connaissez la façon la plus simple de démarrer une conversation, apprenez quelques phrases qui vous aideront à continuer la conversation en exprimant l'intérêt que vous portez à votre interlocuteur. + +おげんき　ですか？(""Comment allez-vous ?"") +わたしは　げんき　です。ありがとう。(""Je vais bien, merci."") +ありがとう (""Merci."") +すみません (""Excusez-moi."") +ごめん　なさい (""Désolé."") +わかります (""Je comprends."") +しりません (""Je ne sais pas."") +3. **Apprenez les chiffres.** Les chiffres de 1 à 10 sont écrits en Kanji. Ils sont prononcés en utilisant différentes combinaisons de ces mêmes 46 sons utilisés pour prononcer tous les caractères japonais. Entrainez-vous à compter jusqu'à dix : + +一 (1) +二 (2) +三 (3) +四 (4) +五 (5) +六 (6) +七 (7) +八 (8) +九 (9) +十 (10) +4. **Étudiez des phrases et des mots plus compliqués.** Achetez un dictionnaire français-japonais et entrainez-vous à prononcer différents mots et phrases jusqu'à être l'aise avec les différents sons. Avoir cette base vous aidera à exceller quand vous prendrez des cours afin d'obtenir un meilleur niveau en japonais. +5. **Apprenez à connaitre les systèmes d'écriture japonais.** La langue japonaise utilise quatre systèmes d'écriture différents qui ont des caractères différents. Pour parler la langue, vous n'avez pas nécessairement besoin d'apprendre à écrire en japonais, mais il est important de comprendre la façon dont les quatre systèmes fonctionnent ensemble. + +Le Hiragana est un syllabaire japonais, un système de caractères utilisé pour représenter les différents sons japonais. + +Le Katakana est similaire au Hiragana dans le sens où il est composé de sonorités japonaises. Néanmoins, il est majoritairement composé de mots issus de langues différentes. On le considère comme le syllabaire des mots étrangers. Ensemble, le Hiragana et le Katakana couvrent chacun des sons de la langue japonaise soit 46 sons. +Les Kanjis sont des caractères chinois adaptés pour le japonais. Ces caractères sont le fondement de l'écriture japonaise. Les sons utilisés pour prononcer les Kanjis sont les mêmes que ceux utilisés dans le Hiragana et le Katakana. +En japonais l'alphabet latin est parfois utilisé pour des acronymes, des noms de compagnies et pour des noms destinés à être lus par des locuteurs non japonais. +Le Romanji, la version écrite latine des mots japonais, est également à prendre en compte même s’il n'est pas utilisé au Japon. On recommande d'ailleurs aux gens apprenant le japonais de ne pas s'occuper du Romanji et de passer directement à l'apprentissage des caractères japonais. Une fois que vous avez commencé à apprendre le Romanji, il est difficile d'associer les sons japonais aux caractères japonais. +6. **Apprenez la prononciation japonaise.** Les sons correspondant au syllabaire Hiragana et Katakana sont soit composés d'une des cinq voyelles soit une combinaison d'une consonne et d'une voyelle, à l'exception de certains sons formés uniquement d'une ou plusieurs consonnes. + +Étant donné que chaque caract��re du Hiragana et du Katakana a seulement un son distinct, il est relativement aisé d'apprendre à prononcer les 46 sons différents. Portez une attention particulière à l'intonation, car les variations sur ces sons de base peuvent changer radicalement le sens du mot. +Alors que la prononciation française est basée sur les accents, la prononciation japonaise se base sur le son. Un mot peut avoir un sens différent s'il est prononcé avec un son élevé ou faible. Pour avoir l'air d'un locuteur natif, la clé est d'avoir la bonne intonation. +7. **Apprenez les variations des sons japonais.** Les caractères japonais peuvent être écrits avec des traits supplémentaires pour indiquer qu'il faut ajouter un son dans la prononciation. Les sons additionnels font partie des ces catégories. + +Les consonnes voisées, qui sont prononcées avec une vibration dans la gorge. Il y a 4 consonnes voisées et une consonne semi-voisée. +Les sons comme ""Y"", qui peuvent suivre des sons consonnes pour changer la prononciation. +Les sons de consonnes lourdes qui ajoutent une pause entre les sons. +Les sons de voyelles longues. Le sens d'un son peut être altéré en fonction de la durée pendant laquelle le son de la voyelle est maintenu. +8. **Comprenez la grammaire japonaise.** La grammaire japonaise est très différente des autres langues, mais elle suit un format logique qui est facile à apprendre. Voici quelques bases de grammaire japonaise. + +Les noms n'ont pas de pluriel et ils ne s'accordent pas en genre. +Les verbes ne s'accordent pas en genre, nombre ni si le sujet est un objet ou une personne. + +Le prédicat est toujours à la fin de la phrase. +Les pronoms personnels varient en fonction du degré de politesse et du niveau de langue. +Les particules suivent directement le nom qu'elles relient. Par exemple, au lieu de dire ""Je suis japonais."", ce sera ""Je japonais suis."". +9. **Inscrivez-vous à un cours dans une université ou une école.** Le japonais est une langue populaire qui est enseignée dans quasiment toutes les universités et les écoles. Vérifiez en vous inscrivant dans un cours que celui-ci soit donné par une personne japonaise ou parlant couramment cette langue. + +Faites vos devoirs de japonais. Vous aurez surement l'impression qu'il vous faudra une éternité pour apprendre les 2 000 Kanjis ou pour connaitre un peu de vocabulaire, mais il s'agit d'étapes importantes à ne pas sauter si vous voulez pouvoir parler couramment japonais un jour. +Participez à des ateliers et à des groupes de conversation. Le travail écrit est important, mais apprendre à converser en japonais requiert des efforts. Levez la main, allez aux ateliers et entrainez-vous à parler japonais aussi souvent que possible. +10. **Prenez des cours en ligne.** Les cours en ligne sont une bonne alternative si vous voulez économiser de l'argent. Il existe de nombreux sites conçus pour vous encourager à prendre la parole par le biais de salles de classe virtuelles et d'ateliers. Faites quelques recherches pour trouver un cours qui corresponde à vos attentes et prenez ce cours avec le même sérieux que s'il s'agissait de n'importe quel cours à l'université. +11. **Achetez un logiciel de japonais.** Les logiciels de langue produits par des compagnies comme Rosetta Stone sont conçus pour vous aider à apprendre à votre propre rythme grâce à des CD et des cahiers d'exercices. Ceux-ci vous permettront d'apprendre la langue pas à pas. Lisez quelques avis avant de décider de l'achat de tel ou tel logiciel, car ils sont plutôt couteux. +12. **Ayez un tuteur.** Embauchez un étudiant en japonais d'un niveau plus élevé ou une personne parlant couramment japonais pour vous aider à avoir de bonnes bases en japonais. Vous pouvez embaucher un tuteur comme supplément à vos cours ou à votre logiciel ou bien choisir quelqu'un capable de vous enseigner le japonais par ses propres moyens. + +Consultez les annonces de votre université ou de votre école pour trouver un tuteur en japonais. Les étudiants désirant se faire un peu d'argent de poche postent souvent des annonces sur les panneaux réservés aux annonces et les sites web des universités. +Vous pouvez également embaucher un tuteur vivant au Japon. Déposez une annonce sur Craigslist par exemple en mentionnant que vous cherchez un professeur de japonais et que vous êtes prêt à avoir des sessions de tutorat en ligne par Skype ou un autre programme. +13. **Passez du temps avec des personnes parlant japonais.** Parlez à des étudiants du niveau au-dessus ou mieux encore, à des bilingues en japonais qui ont vécu ou sont originaires du Japon. Parler japonais avec quelqu'un de bilingue améliorera votre prononciation et vous aidera à saisir toutes les complexités de cette langue, chose impossible avec un manuel. + +Participez à un groupe de discussion en japonais qui se rencontre au moins deux fois par semaine. Essayez de parler uniquement en japonais pendant cette heure. Chaque rencontre peut avoir un thème ou bien un sujet afin de lancer la discussion. +Planifiez des excursions avec des gens parlant japonais pour pouvoir vous entrainer à parler dans des situations et des contextes différents. Par exemple, allez ensemble au Jardin botanique et tentez d'apprendre le vocabulaire japonais pour les plantes et les arbres. +Parlez avec des locuteurs japonais un peu chaque jour, même si vous n'allez pas à un groupe de discussion. Appelez quelqu'un et conversez seulement en japonais ou passez au bureau de votre professeur pour pratiquer en dehors des cours. +14. **Regardez des émissions et des films en japonais.** C'est une façon excellente d'en apprendre plus sur la langue japonaise quand vous n'êtes pas en mesure de passer du temps avec des locuteurs japonais. Remplacez vos émissions favorites par des animes japonais et regardez au minimum un film japonais par semaine pour vous immerger vous-même dans cette langue tout en restant à la maison. + + +Rashômon, Les sept samouraïs et Le voyage de Chihiro sont des films japonais populaires. +Vous pouvez commencer par regarder les films avec les sous-titres, mais il sera plus formateur de les enlever et de vous concentrer sur les sons japonais et la prononciation. +15. **Étudiez le japonais au Japon.** Partir en voyage au Japon et y rester aussi longtemps que possible est la meilleure façon d'apprendre le japonais. Si possible, trouvez un moyen de travailler ou d'étudier là-bas pour 6 mois ou plus. Vous pourrez ainsi vous immerger dans la langue et la pratiquer tous les jours. + +Si vous êtes à l'université ou à l'école, jetez un oeil aux programmes d'études à l'étranger proposés pour le Japon. Il s'agit d'une opportunité à ne pas négliger pour étudier au Japon un semestre ou une année durant. +Vous pouvez également essayer d'y trouver un travail pour quelques mois ou plus. L'organisation WWOOF ( World Wide Opportunities on Organic Farms ) vous permet de travailler dans une ferme en échange du gite et du couvert. C'est une bonne façon de vous immerger dans la langue d'un autre pays.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/apprendre-%C3%A0-parler-japonais"", ""language"": ""fr""}" +Comment traiter le pied de tranchée,"Le pied des tranchées, encore appelé le syndrome du pied immergé, est causé par une exposition prolongée (plusieurs heures ou jours) des pieds aux eaux insalubres ou au froid . Ce terme a vu le jour pendant la Première Guerre mondiale où des centaines de soldats ressentaient des douleurs pendant qu'ils combattaient dans les tranchées. Le mal est caractérisé par une enflure des jambes, l'engourdissement, des douleurs et par une éventuelle destruction des tissus et la gangrène, ce qui est mortel. De nos jours, le pied des tranchées s'observe toujours dans les zones de combat, dans les régions dévastées et lors des évènements extérieurs minés par l'inondation ou la pluie. La prévention et le traitement de cette maladie sont toutefois très simples. +1. **Recherchez les symptômes.** Le syndrome du pied immergé est provoqué par une exposition prolongée des pieds au froid en raison des facteurs tels que le port des chaussettes et des chaussures humides ou le fait de rester debout dans l'eau pendant longtemps. Si vous remarquez des signes du pied de tranchée, vous devriez aussitôt consulter un médecin. Au nombre des symptômes, il y a : + +des picotements ou des démangeaisons dans les pieds ; +des douleurs dans les jambes ; +une enflure des pieds ; +une peau pustuleuse et froide ; +des étourdissements, une sensation de lourdeur et de picotement dans les jambes ; +la chaleur et la rougeur ; +une peau sèche ; +des ampoules accompagnées de tissus morts (stade avancé). +2. **Lavez et nettoyez souvent vos pieds.** Bien que le terme pied des tranchées ait vu le jour il y a plus d'un siècle et semble être une maladie du passé, il peut également se produire de nos jours chez des gens qui passent plusieurs heures dans des conditions humides et froides. L'une des meilleures façons de traiter le pied des tranchées est de garder vos pieds propres et au sec . Si vous vous retrouvez debout dans de l'eau pendant quelques heures ou plus, veillez à nettoyer et à sécher vos pieds aussi souvent que possible. Portez également des chaussettes sèches au besoin. + +Le syndrome du pied immergé se produit parce que les vaisseaux sanguins du pied s'efforcent de garder le reste du corps chaud, ce qui réduit la quantité d'éléments nutritifs et d'oxygène que le tissu reçoit. +Sans une quantité suffisante de substance nutritive et d'oxygène, les tissues des pieds enfleront et finiront par mourir. Les bactéries qu'il y a dans l'eau peuvent également provoquer des infections s'il y a des abrasions ou des entailles au niveau des pieds. +Si vous remarquez que vous avez des entailles sur les pieds, appliquez-y une crème antibactérienne ou un désinfectant à base d'alcool après les avoir séchés. Toutefois, faites cela avant de remettre vos bottes ou chaussures. +3. **Réchauffez-vous les pieds.** Si vous restez debout dans l'eau froide pendant des heures à la fois, vous devriez non seulement sécher vos pieds, mais aussi les réchauffer progressivement . La chaleur dilatera les vaisseaux sanguins et accroitra la circulation dans vos pieds, ce qui mettra fin à la progression du mal. Appliquez des compresses tièdes ou plongez vos pieds dans de l'eau tiède pendant environ cinq à dix minutes. Résistez à l'envie d'utiliser de l'eau chaude parce que vous risquez de vous bruler et d'aggraver la situation. + +Si vous prenez un bain de pieds chaud, ajoutez une solution de permanganate de potassium (à acheter dans votre pharmacie locale) à l'eau. Ce composé chimique permettra d'extraire le liquide qu'il y a dans les tissus enflés de la partie atteinte. +Le pied des tranchées est similaire à la gelure, bien qu'il ne nécessite pas une température froide de l'eau. Ce mal peut survenir à l'intérieur ou dans des températures d'eau à hauteur de 16 °C . +Le syndrome du pied immergé peut prendre moins d'une journée (aussi peu que 12 heures) pour se développer. +4. **Enlevez vos chaussettes.** Faites cela pendant que vous vous reposiez ou dormiez. Dès que vous réchauffez vos pieds, il est crucial que vous enleviez d'abord les chaussettes lorsque vous dormez ou vous vous reposez dans le lit . Cette astuce peut être contrintuitive pour les pieds froids, mais le fait de porter des chaussettes serrées peut réduire la circulation du sang et empirer le mal. Après quelques jours de rétablissement, vous pourrez porter des chaussettes amples faites en matière respirante comme le coton. + +Au lieu de porter des chaussettes, gardez vos pieds au chaud pendant que vous vous reposiez en les protégeant avec une couverture en laine. +Ne soulevez pas les pieds pendant que vous êtes assis sur le canapé, car ce mouvement amène le sang à couler dans la partie inférieure de vos jambes. +Pendant que vous êtes allongé sur le lit la nuit, ajoutez une autre couverture au pied du lit pour garder vos pieds au chaud. Évitez de croiser les chevilles parce qu'elles peuvent ralentir la circulation du sang vers vos pieds. +5. **Pensez à prendre des médicaments en vente libre.** Le syndrome du pied immergé est caractérisé par une enflure des tissus et des douleurs qui deviennent très violentes. Cela peut affecter les talons, les orteils ou tout le pied en fonction de la partie de votre jambe qui est exposée au froid et de la durée de l'exposition . Pour cela, prenez des analgésiques et des antiinflammatoires. Le naproxène (Aleve) ou l'ibuprofène (Motrin, Advil) sont des types courants de médicaments qui travaillent. + +Les antiinflammatoires fonctionnent mieux et sont plus surs si vous les prenez pendant une courte durée (moins de quelques semaines). +Une fois que le pied des tranchées se produit, il peut prendre entre quelques semaines et plusieurs mois pour guérir complètement en fonction de la gravité et de l'état de santé général de la personne. +6. **Traitez rapidement tout signe d'infection.** Les principaux symptômes (changements de couleur, formation des ampoules, enflure, douleurs) du pied des tranchées ne sont généralement pas dus à l'infection, bien que le fait de rester debout dans l'eau contaminée de bactéries issues des excréments accroisse sans doute le risque de contamination, surtout si vous avez des entailles, des abrasions ou des encoches sur les pieds . D'autres signes d'infection que vous devriez rechercher impliquent une suppuration sanglante, des marques blanches ou rouges sur les pieds, une mauvaise odeur et une légère fièvre. + +Si le pied des tranchées est accompagné d'ampoules, le risque d'infection est très élevé. +Si vous pensez avoir le syndrome du pied immergé, appliquez une lotion désinfectante ou une crème antibiotique sur les abrasions ou les entailles qu'il y a sur vos pieds dès que possible. +Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour prévenir l'infection ou même un vaccin contre le tétanos au cas où votre carnet de vaccination ne serait pas à jour. +7. **Obtenez des soins d'urgence.** Faites cela lorsque vos pieds deviennent noirs, verts ou bleus foncés. Une décoloration noir verdâtre de la peau des pieds montre que les tissus meurent parce qu'ils n'ont pas reçu suffisamment d'éléments nutritifs et d'oxygène pendant longtemps . La mort des tissus (encore appelé la nécrose) peut vite engendrer une gangrène, ce qui constitue une urgence médicale qui nécessite des antibiotiques et probablement une intervention chirurgicale. + +En plus de la décoloration noire, les autres symptômes de la gangrène sont : la déformation des orteils, une suppuration de mauvaise odeur, la desquamation de la peau, des douleurs intenses suivies d'une perte de sensation et une enflure accrue. +Dans les cas graves du pied des tranchées où l'on observe une gangrène, l'amputation du pied et de la partie inférieure de la jambe s'impose. +8. **Ne passez pas beaucoup de temps dans l'eau froide.** La plupart des gens n'aiment pas rester longtemps dans l'eau froide, bien que certains travaux et passetemps (faire de la pêche à la mouche ou regarder un spectacle à l'extérieur) accroissent considérablement le risque de contracter un pied des tranchées . Surveillez l'horloge et souvenez-vous que cette maladie peut se développer en moins de 12 heures ou dans certaines conditions. Dans la mesure du possible, retournez sur un sol sec pendant ce temps. + +Si vous êtes tenu de rester debout dans l'eau pour travailler, faites des pauses dans votre travail toutes les deux ou trois heures. Cela est surtout important pour les secouristes et pour les membres de la Marine nationale. +Le fait de rester debout dans de l'eau tiède et insalubre pendant plusieurs heures est également problématique et peut entrainer un autre type du syndrome du pied immergé. Pour cela, il est important que vous gardiez vos pieds au sec, peu importe la température. +9. **Gardez vos chaussettes propres et sèches.** Si votre emploi ou une situation exige que vous passiez beaucoup de temps dans des conditions humides, il est crucial de vérifier souvent vos chaussettes pour voir si elles sont également mouillées. Si c'est le cas, changez-les par de nouvelles chaussettes sèches et propres pour prévenir ou réduire le risque de contracter un pied des tranchées . Si vous êtes au travail ou êtes tenu de marcher ou de rester debout dans des conditions humides, apportez une paire de chaussettes supplémentaire, juste au cas où. + +Pour les conditions humides, faites usage des chaussettes en polypropylène. Celles-ci sont particulièrement fabriquées pour absorber l'humidité des pieds. +Les chaussettes faites en fibres naturelles comme la laine ou le coton tendent à être plus efficaces pour prévenir le pied des tranchées que les matières artificielles. +10. **Portez des chaussures étanches et convenables.** En plus de vos chaussettes, efforcez-vous de porter des chaussures adaptées si vous envisagez de travailler dans des conditions humides. En principe, vous devriez porter des bottes étanches qui couvrent la partie supérieure de vos chevilles, peu importe le type. Veillez à ce qu'elles soient de la bonne taille (pas trop serrées ou trop amples ). Optez pour des bottes ou des chaussures faites avec du cuir traité et évitez celles qui sont fabriquées en matières synthétiques comme le vinyle ou le caoutchouc. Le cuir est plus cher, mais résiste à l'humidité tout en étant capable d'aérer. + +En fonction de votre situation, il est préférable que vous changiez chaque jour vos chaussures à quelques reprises et les laissiez se sécher durant la nuit. +Les bottes en caoutchouc et celles en peau de crocodile sont parfaites pour passer quelques heures dans l'eau (pour faire par exemple la pêche à la mouche). Toutefois, elles peuvent déclencher le pied des tranchées après plusieurs heures, surtout si le caoutchouc n'a pas une paroi interne isolante. +11. **Appliquez du talc ou de la vaseline sur les pieds.** Une vieille astuce utilisée à l'ère de la Première Guerre mondiale pour prévenir le syndrome du pied immergé consistait à appliquer une quantité suffisante d'huile de baleine pour résister à l'humidité et permettre d'isoler le froid des pieds . De nos jours, il est plus pratique de passer de la vaseline sur les pieds, bien que l'effet et les bienfaits soient les mêmes. + +L'autre façon de garder vos pieds au sec est de les saupoudrer de talc, ce qui permet d'absorber l'humidité au lieu de lui résister. +Le talc est particulièrement conseillé aux gens qui tendent à beaucoup suer. La transpiration excessive peut également être contrôlée par l'application des agents déshydratants tels que le chlorure d'aluminium.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/traiter-le-pied-de-tranch%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment accéder à un autre ordinateur d'un réseau depuis un PC ou un Mac?,"Vous serez peut-être un jour amené(e) à avoir accès à votre ordinateur professionnel en réseau depuis chez vous. Dans cette perspective, vous devrez en passer par le Bureau à distance. Cette opération de prise d'un ordinateur à distance est possible sous Windows Professionnel et sous macOS (et le partage d'écran). Il faut dans un premier temps configurer cet ordinateur distant afin qu'il accepte l'accès depuis un ordinateur local, lequel doit être équipé du même système d'exploitation que le premier. Pour trouver son chemin, vous aurez besoin d'indiquer le nom de l'ordinateur ou son adresse IP locale. Cependant, vous ne pourrez pas vous connecter aux ordinateurs exécutant Windows 10 Famille. +1. **Exécutez le menu Démarrer () sur l'ordinateur distant.** Sur l'ordinateur auquel vous accèderez à distance, cliquez sur le logo de Windows dans le coin inférieur gauche de la barre des tâches : le menu s'ouvre. +Cette opération n'est possible que sur un ordinateur tournant sous Windows 10 Professionnel et Entreprise. +2. **Tapez panneau de configuration.** Au fur et à mesure de la frappe, vous voyez s'affiner les résultats possibles, pour finir par avoir en tête l'application voulue. +3. **Cliquez sur l'application Panneau de configuration.** Son icône est bleue avec un cercle à gauche et des barres de progression à droite. +4. **Cliquez sur Système et Sécurité.** C'est la première option du panneau de configuration. +5. **Cliquez sur Autoriser l’accès à distance.** Vous trouverez cette mention dans la rubrique , la troisième du menu . +6. **Cliquez sur le bon bouton radio.** Cliquez sur celui qui, dans le cadre du bas , est suivi de la mention . +7. **Décochez la case () située en dessous.** Si elle est activée, cette fonctionnalité () risque de vous compliquer les choses. +8. **Sur votre navigateur Internet, trouvez votre adresse IP.** Sur le même ordinateur, exécutez un navigateur Internet (Chrome, Firefox, Edge…), puis rendez-vous sur le site mon-ip.net ou Trouver-IP.fr. Sur la page d'accueil, en haut, vous lirez votre adresse IP. +9. **Notez sur un papier votre adresse IP.** C'est une série de 4 nombres (entre 0 et 255) séparés par des points, à l'image de 103.249.235.235. Cette adresse IP unique est nécessaire pour que votre ordinateur puisse être piloté à distance, depuis un autre ordinateur. +10. **Sur un autre PC, exécutez Démarrer ().** Cet ordinateur sera l'ordinateur client (ou local), c'est de lui que vous piloterez l'ordinateur distant (ou cible). Cliquez sur le logo de Windows, ce qui exécute le menu . +11. **Tapez connexion bureau à distance.** Une liste d'applications apparait, seule la première nous intéresse. +12. **Cliquez sur l'application Connexion bureau à distance.** Son icône se présente sous la forme d'un moniteur avec deux flèches dans un cercle. +Avec un ordinateur Mac, téléchargez depuis l'App Store l'application Microsoft Remote Desktop 10 qui vous permettra de vous connecter à distance à un ordinateur sous Windows. Installez l'application, puis exécutez-la. +13. **Tapez l'adresse IP du PC distant.** Dans le champ , tapez soit le nom de l'ordinateur distant soit son adresse IP. +14. **Cliquez sur Connexion.** Le bouton est un des deux boutons situés au bas de la fenêtre. +15. **Entrez les identifiants de l'ordinateur distant, puis cliquez sur OK.** Tapez le nom d'utilisateur et le mot de passe de l'administrateur, puis cliquez sur . Si vous savez par avance que vous vous connecterez plusieurs fois, afin de gagner du temps, cochez la case . +16. **Cliquez sur OK.** Si vous voyez une alerte affirmant que l'identité de l'ordinateur distant ne peut être vérifié, cliquez quand même sur . Une fenêtre s'ouvrira dans laquelle s'affichera le Bureau de l'ordinateur distant. À partir de là, vous pouvez faire ce que vous voulez avec votre souris, comme si vous étiez face à l'ordinateur. +17. **Cliquez sur le menu Pomme ().** Cliquez sur l'icône d'Apple dans le coin supérieur gauche, en haut de l'écran. Un menu se déploie alors. +18. **Cliquez sur Préférences Système.** C'est la deuxième option de la liste. La fenêtre des paramètres système s'affiche. +19. **Cliquez sur Partage.** L'icône en est un dossier bleu avec un losange jaune à droite de la troisième ligne des préférences. +20. **Cliquez, en tête de liste, sur l’option Partage d’écran.** Celle-ci est visible en tête de liste (colonne ) dans le cadre blanc à gauche. La case à gauche doit être cochée pour activer le partage d'écran. +21. **Notez l'adresse du RPV.** L'adresse du RPV est lisible dans le petit texte situé dans la rubrique (à droite). L'adresse du RPV se présente avec un libellé du type vnc://10.0.0.1. +22. **Cliquez sur Réglages de l’ordinateur.** Ce bouton blanc est dans la même rubrique que précédemment, sous le texte et légèrement à droite. +23. **Cliquez sur la bonne case.** Cochez la case . C'est la seconde option du menu. +24. **Entrez un mot de passe.** Définissez un mot de passe qui sera tapé dans le petit champ blanc à droite de l'option : c'est celui qui sera utilisé pour accéder à distance à cet ordinateur. +25. **Cliquez sur OK.** Le bouton est dans le coin inférieur du menu. Le partage d'écran est donc à présent activé sur cet ordinateur. +26. **Exécutez le Finder ().** Dans le Dock, son icône est carrée avec deux visages souriants complémentaires, l'un bleu, l'autre blanc. +27. **Cliquez sur Aller.** Le menu est le quatrième de la barre des menus en haut de l'écran. Un menu déroulant apparait. +28. **Cliquez sur Se connecter au serveur.** C'est la toute dernière option du menu . +29. **Entrez l'adresse du RPV du Mac auquel vous désirez vous connecter.** Si le partage d'écran a bien été paramétré sur l'ordinateur distant, vous verrez s'afficher en haut de la fenêtre l'adresse du RPV auquel vous devez vous connecter. +30. **Cliquez sur Se connecter.** Ce bouton bleu est dans le coin inférieur droit de la fenêtre . +31. **Tapez le nom d'utilisateur et le mot de passe.** Il vous sera demandé d'entrer le nom d'utilisateur et le mot de passe définis lors de la configuration du partage d'écran sur l'autre Mac. +32. **Cliquez sur Se connecter.** Une fenêtre s'ouvrira dans laquelle s'affichera le Bureau de l'ordinateur distant. À partir de là, vous pouvez faire ce que vous voulez avec votre souris, comme si vous étiez face à cet ordinateur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/acc%C3%A9der-%C3%A0-un-autre-ordinateur-d%27un-r%C3%A9seau-depuis-un-PC-ou-un-Mac"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrêter de regarder du porno,"Il n'y a pas un consensus médical sur le fait que la pornographie soit une dépendance, mais il est difficile de nier qu'elle a quelques effets négatifs lorsqu'il s'agit de l'enseignement des perceptions du corps humain et des relations sexuelles. De plus, comme toute habitude a le potentiel de créer une forte attractivité, le recours excessif à la pornographie peut sérieusement agir dans vos relations ou dans d'autres aspects de votre vie. Examinez votre vie pour identifier ces effets pour trouver des solutions efficaces. +1. **Assumez vos responsabilités.** Avant même que vous ne commenciez à nettoyer votre disque dur, approchez-vous de votre conjoint ou conjointe, de vos amis ou des membres respectés de votre collectivité et faites-leur part de votre intention d'éradiquer la pornographie de votre vie . Le fait de trouver quelqu'un qui vous assistera pendant de grands moments et d'autres, moins glorieux, durant cet effort vous fera réussir plus facilement. +Cela vous aide également dans la tâche concrète d'installer un logiciel antiporno dont vous ignorez vous-même le mot de passe. +2. **Détruisez votre collection de films pornographiques.** Tant que ces films seront dans les parages, il sera facile de retomber dans vos habitudes. Supprimez les fichiers pornographiques qui sont sur votre ordinateur ou appareil mobile. Jetez à la poubelle les revues pornographiques, les disques et tout autre article ayant trait à la pornographie. +3. **Installez un logiciel antipornographie sur votre ordinateur et vos appareils mobiles.** Il existe plusieurs programmes de ce type, mais dans la plupart des cas vous aurez besoin d'un ami pour créer le mot de passe secret, vous ne serez pas ainsi en mesure d'outrepasser le blocage. Vous trouverez ci-dessous quelques bonnes options . + + +Qustodio possède une multitude d'options et fonctionne sur presque tous les ordinateurs et appareils mobiles, excepté ceux utilisant le système d'exploitation Linux. Il y a des versions prémium et celles gratuites. +Si vous disposez d'un ordinateur Windows, vous pouvez utiliser gratuitement Microsoft Family Safety. + +Norton Family Online est une option gratuite pour ceux qui utilisent des appareils Windows, Androïd et iOS. Essayez des fonctionnalités supplémentaires avec un essai gratuit de 30 jours de la version prémium. + +Covenant Eyes, une compagnie chrétienne, offre un service de 10 euros par mois pour les ordinateurs et les appareils mobiles et peut même empêcher le détenteur du compte de contourner le système de sécurité. +4. **Désactivez votre connexion internet tant que cela est possible.** Si vous êtes susceptible de passer plus de temps à essayer de contourner le logiciel de blocage de site, arrêtez les tentatives en éteignant le Wifi ou en débranchant votre câble Ethernet de votre ordinateur ou appareil mobile, toutes les fois que vous n'utilisez pas la connexion internet pour d'autres choses. +Si plus personne n'utilise la connexion, déconnectez-vous ou éteignez votre modem de même que votre routeur. Plus vous vous éloignez de la connexion internet, moins vous allez céder durant un moment de faiblesse. +5. **Occupez votre temps avec d'autres activités.** Si vous passez votre temps libre seul et ennuyé, il vous sera plus difficile de résister à la tentation de suivre du porno. Trouvez d'autres choses pour vous occuper. + + +Commencez une activité sportive journalière. De nombreuses personnes pratiquent le sport en remplacement à une dépendance, car cela libère de l'endorphine et d'autres substances de bienêtre . +Prenez des vacances ou faites un voyage en weekend pour commencer votre exercice. Il est souvent facile de changer les habitudes lorsqu'on les accompagne d'un changement d'environnement ou de circonstances . +Demandez à un ami de vous initier à son passetemps. Les activités sociales vous permettent de connaitre automatiquement une personne ou un groupe de personnes qui vous encouragent à continuer dans votre voie de changement, et ce, même si ces personnes ne connaissent pas les raisons pour lesquelles vous avez commencé l'activité. +6. **Ayez une idée des signes d'un comportement négatif.** La pornographie et le sexe sont des sujets complexes et il n'y a pas de consensus entre les psychologues et les experts médicaux sur le fait que les effets du porno ou une habitude liée à la pornographie soient décrits comme une dépendance. Ceci étant, les signes d'alertes ci-dessous vous aviseront sur le fait que votre habitude pornographique est à prendre au sérieux  : + +vous trouvez qu'il est difficile d'arrêter de suivre de la pornographie, +vous mentez à propos du nombre de films pornographiques que vous suivez, +vos relations, votre emploi ou vos études sont négligés au détriment de la pornographie, +vous préférez suivre un film pornographique que d'avoir des relations sexuelles. +7. **Identifiez l'effet déclencheur.** Gardez un carnet pour noter toutes les fois que vous avez une grande envie de pornographie ou l'avez suivi. Décrivez la scène qui a précédé cette envie, y compris votre humeur, ce que vous faisiez et comment vous vous sentiez ce jour. Le stress, le manque de sommeil, des amis qui y ont recours ou en parlent ou l'accès facile à la pornographie sont entre autres des déclencheurs possibles. +8. **Adoptez un plan stratégique pour contrecarrer vos déclencheurs.** Dans la mesure du possible, évitez purement et simplement tous les déclencheurs. Si c'est le fait de suivre une publicité à moitié érotique à la télé qui constitue votre déclic, évitez alors de suivre des programmes qui pourraient avoir ce genre de contenu. Au cas où ce serait le trajet que vous prenez pour vous rendre au campus de l'université, prenez alors par un autre chemin. Si vous ne pouvez raisonnablement pas éviter un déclencheur, pensez à l'avance à comment vous allez contrecarrer ses effets sur vous. + +Si le déclencheur est inévitable, faites à l'avance un plan psychologique de ce que vous pourrez faire dans cette situation. Imaginez-vous en tain d'ignorer ce déclic, pensez à quoi manger au diner en lieu et place ou laissez l'ordinateur et allez prendre de l'air. +Ayez sur vous des objets de distraction comme un bon livre ou une collection de puzzles . +9. **Trouvez des alternatives saines.** Si vous êtes sexuellement frustré ou blasé d'une romance, essayez d'entreprendre une relation ou d'avoir plus de relations sexuelles occasionnelles. Si vous essayez d'arrêter de suivre du porno en raison de ses représentations irréalistes du sexe et du corps ou à cause de la façon dont cela vous enseigne comment traiter vos partenaires sexuels, envisagez de suivre du porno non conventionnel qui tente si bien de répondre à ces préoccupations, telles que des vidéos qui ont décroché un trophée à la cérémonie annuelle de remise de prix du cinéma pour adulte Feminist Porn Award . +10. **Cherchez de l'aide d'un professionnel.** Si votre tentative d'arrêter de suivre du porno s'avère être difficile ou cause trop de stress dans votre vie, cherchez les conseils d'un thérapeute professionnel et lisez la méthode des 12 étapes . La thérapie est importante surtout si vous avez connu par le passé un abus sexuel ou physique ou si vous avez souffert de dépression ou d'anxiété. +Si vous avez un rapport sexuel insatisfaisant avec un partenaire, essayez de participer à des réunions de soutien pour trouver une solution ensemble. Une étude a prouvé que même une orientation de relation ordinaire peut améliorer la relation sexuelle .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-de-regarder-du-porno"", ""language"": ""fr""}" +Comment marquer un message comme non lu sur WhatsApp,"WhatsApp vous permet de marquer des discussions comme non lues. En revanche, cela ne change pas le statut d'un message. Si vous ouvrez une discussion, l'expéditeur pourra toujours voir que vous avez lu le message. Cette option vous permet seulement d'indiquer qu'une discussion est importante si jamais vous souhaitez y revenir plus tard. +1. **Ouvrez WhatsApp.** Vous devez avoir la version la plus récente installée sur votre appareil Apple. Si ce n'est pas le cas, mettez l'appli à jour grâce à l'App Store. +2. **Appuyez sur Discussions.** +3. **Faites glisser votre doigt de gauche à droite sur une discussion.** +4. **Sélectionnez Marquer comme non lu.** Un point bleu apparaitra, marquant cette discussion comme non lue. +5. **Ouvrez WhatsApp.** Vous devez utiliser la version la plus récente. Si ce n'est pas le cas, mettez l'appli à jour grâce au Google Play Store. +6. **Choisissez Discussions.** +7. **Appuyez sur une discussion et maintenez.** +8. **Sélectionnez Marquer comme non lu.** Un point vert apparaitra sur le côté, marquant cette discussion comme non lue.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/marquer-un-message-comme-non-lu-sur-WhatsApp"", ""language"": ""fr""}" +Comment enlever les résidus de ruban adhésif?,"Le ruban adhésif est un outil puissant qui laisse des résidus collants et solides. Heureusement, il existe des astuces que vous pouvez utiliser pour facilement éliminer la plupart de ces débris. La matière grasse alimentaire et l'alcool isopropylique sont d'excellents produits que vous pouvez utiliser en plus d'une eau savonneuse tiède pour nettoyer la plupart des surfaces. Pour ce qui est des taches tenaces, chauffez la zone à l'aide d'un sèche-cheveu ou appliquez-y un autre produit de nettoyage et votre surface retournera rapidement à son état initial. +1. **Grattez les résidus avec une lame émoussée.** Un couteau à beurre fera l'affaire, mais vous avez également la possibilité de faire usage d'un couteau à mastic ou d'une lame à protection fixe. Tenez cette dernière à plat contre la surface et faites glisser doucement cela dessus pour gratter les résidus . +Faites cela en douceur pour ne pas rayer la surface. Si vous craignez de faire des égratignures, réfrénez-vous donc de gratter. +2. **Trempez un chiffon doux dans l'alcool et frottez la partie.** Humectez le tissu avec de l'alcool isopropylique disponible dans le rayon Santé de n'importe quelle pharmacie ou bazar. Veillez à ce que le chiffon soit doux et propre afin de ne pas endommager la surface que vous traitez. Ensuite, frottez doucement dans un mouvement d'avant en arrière jusqu'à ce que les résidus s'enlèvent. La combinaison de la friction et de l'alcool débarrassera la plupart des déchets de la surface . +Vous pouvez aussi utiliser du dissolvant ou de l'acétone, mais ces produits sont plus enclins à endommager les surfaces peintes. +3. **Frottez la partie avec de l'eau savonneuse tiède.** Versez environ une cuillerée à soupe de liquide vaisselle dans deux verres d'eau tiède et remuez jusqu'à obtenir un mélange pétillant. Ensuite, trempez-y un chiffon doux et servez-vous-en pour frotter doucement les résidus. Continuez à nettoyer la surface jusqu'à ce qu'elle ne soit plus collante ou glissante au toucher . +Vous avez également la possibilité d'utiliser un détergent doux ou moins abrasif. Évitez toutefois les savons qui sont conçus pour nettoyer la graisse ou d'autres taches tenaces. +4. **Séchez la partie à l'aide d'un tissu.** Frottez la surface avec un essuietout ou un chiffon propre pour absorber l'eau. Après cela, la partie ne devrait plus être collante ou rugueuse au toucher. +5. **Trempez un essuietout dans l'huile et posez cela sur les résidus.** Tamponnez un papier absorbant de n'importe quelle matière grasse alimentaire que vous avez sous la main. Posez cela sur les résidus, puis retirez-le après quelques minutes. Vous avez ensuite la possibilité de gratter ou de frotter les résidus pour en éliminer la majeure partie sur la surface . + +D'autres produits oléagineux, comme la mayonnaise, le beurre d'arachide ou l'huile pour bébés, sont également efficaces. +Faites attention aux matières absorbantes comme les vêtements et les moquettes. L'huile peut entrainer des taches. Si vous craignez cela, vous pouvez plutôt utiliser une pâte à base de bicarbonate de soude. +6. **Mélangez du bicarbonate de soude et de l'huile de coco.** Versez des parts égales de ces ingrédients dans un petit bol. Mélangez-les pour obtenir une pâte . +Si vous n'avez pas d'huile de copra, vous pouvez mélanger du vinaigre ou du bicarbonate de soude avec de l'eau tiède . +7. **Appliquez la pâte et laissez cela agir pendant 30 minutes.** Trempez un chiffon doux ou une vieille brosse à dents dans la pâte. Passez cela sur la surface que vous traitez et étalez cela sur les résidus. Revenez dans trente minutes ou une heure pour terminer le nettoyage . +8. **Nettoyez la pâte avec de l'eau tiède.** Procurez-vous un chiffon propre et mouillez-le avec de l'eau tiède. Les déchets restants seront plus enclins à s'enlever à mesure que vous frottez avec le tissu humide. +9. **Séchez la partie avec un chiffon.** Faites usage d'un essuietout ou d'un tissu doux pour absorber l'eau et vérifiez les résidus qui restent. Vous avez également la possibilité d'utiliser un grattoir ou un couteau pour déloger tout résidu restant. +10. **Chauffez les résidus avec un sèche-cheveu pour un retrait rapide.** Dirigez l'appareil vers les déchets pour les ramollir. Après une minute, ils doivent être assez chauffés pour s'enlever. Grattez-les soigneusement avec un couteau ou un autre outil. S'ils ne se détachent pas complètement, optez pour une autre méthode. +11. **Utilisez du WD-40 pour traiter les surfaces métalliques.** Ce produit est disponible dans la plupart des bazars et magasins de vente d'articles de rénovation. Appliquez directement cela sur les parties qui présentent beaucoup de résidus ou humectez un tissu éponge pour traiter les petites taches. Laissez cela agir pendant 60 secondes et nettoyez-le avec de l'eau et du savon . + +L'huile WD-40 est idéale pour les surfaces comme celles des voitures. Lisez les instructions qui sont mentionnées sur le flacon afin de ne pas l'utiliser sur des surfaces que le produit va tacher. +La cire pour voitures ou la vaseline sert d'alternative au WD-40 . +12. **Appliquez un décapant de résidus pour un nettoyage intensif.** Vous pouvez aussi acheter ces produits dans les bazars. Il existe des marques de produit destinées à éliminer les résidus de ruban adhésif. Suivez les instructions qu'il y a sur l'étiquette afin d'utiliser efficacement le produit à la maison . +13. **Servez-vous d'un jet de sable ou d'eau.** Cela vous permettra de nettoyer le béton ou les pierres. Vous ne pourrez faire cela que sur des matériaux de construction solides comme le béton, les briques et les pierres. Orientez le système d'eau à forte pression ou de sablage sur le matériau. Allumez ou éteignez cela par moment jusqu'à éliminer totalement les résidus. +Faites attention pendant que vous faites cela. Ces machines peuvent laisser des marques sur la plupart des surfaces.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enlever-les-r%C3%A9sidus-de-ruban-adh%C3%A9sif"", ""language"": ""fr""}" +Comment changer de fuseau horaire sous Linux,"Si vous vous déplacez dans le monde, vous pourrez changer de fuseau horaire sous toutes les distributions de Linux au moyen d’une commande du système, en utilisant une application de localisation géographique en mode texte ou encore à l’aide des interfaces graphiques de Linux Mint, Ubuntu ou toute autre distribution moderne. +1. **Ouvrez un terminal.** Vous pouvez ouvrir un terminal depuis l’interface graphique de votre ordinateur en cliquant sur l’icône rectangulaire noire qui se trouve dans votre barre de tâches ou en pressant simultanément les touches Ctrl+Alt+T de votre clavier. +2. **Vérifiez le fuseau horaire de votre système.** Invoquez date dans le terminal puis pressez la touche Entrée de votre clavier. Le terminal affichera la date et l’heure de votre système sous la forme Jour-de-la-semaine Date Mois Année heure:minutes:secondes (décalage UTC). +Vous verrez s’afficher pour un ordinateur français situé à Lima (Pérou). Le terme est l’acronyme de l’anglais niversal ime oordinate ou Coordonnée de Temps Universel, qui est basée sur le méridien de Greenwich. Le nombre (UTC -0500) représente un décalage horaire de 5 heures vers l’ouest par rapport au méridien de Greenwich. +3. **Vérifiez les zones géographiques disponibles sur votre système.** Entrez cd /usr/share/zoneinfo dans votre terminal puis pressez la touche Entrée de votre clavier. Saisissez ensuite tzselect que vous ferez suivre d’une pression sur la touche Entrée de votre clavier pour valider la commande. Ceci aura pour effet d’afficher dans votre terminal la liste des zones géographiques disponibles sur votre système. +Le contenu exact du répertoire /usr/share/zoneinfo sera fonction de la distribution que vous utilisez. +4. **Choisissez un continent ou un océan.** Choisissez dans la liste le nombre correspondant au continent où vous vous trouvez. Saisissez-le après le point d’interrogation situé au bas de la liste puis pressez la touche Entrée de votre clavier. +5. **Sélectionnez un pays.** Choisissez dans la liste affichée le nombre correspondant au pays dans lequel vous vous trouvez. Saisissez-le après le point d’interrogation situé au bas de la liste et pressez la touche Entrée de votre clavier. +6. **Sélectionnez une zone horaire.** Choisissez le nombre correspondant à la région dans laquelle vous vous trouvez, saisissez-le après le point d’interrogation situé au bas de la liste et pressez la touche Entrée de votre clavier. +Si la ville ou la région où vous vous trouvez ne figure pas dans la liste affichée, choisissez en une qui soit située dans la même zone horaire. +7. **Confirmez l’heure locale affichée.** Confirmez que l’heure locale affichée est correcte en tapant 1 sur la ligne d’invite au bas du terminal, puis pressez la touche Entrée de votre clavier. +Si l’heure ne s’affichait pas correctement, tapez 2 sur la ligne d’invite au bas du terminal, puis pressez la touche Entrée de votre clavier et sélectionnez un nouveau continent. Répétez le processus précédemment décrit. +8. **Vérifiez que vos réglages ont été pris en compte.** Lancez la commande date et vérifiez que vos paramètres horaires correspondent bien à ceux que vous venez de choisir. Vous pourrez considérer vos réglages comme corrects si l’heure locale du lieu où vous vous trouvez correspond à celle qui est affichée sur votre écran. +9. **Synchronisez l’horloge de votre PC avec les serveurs de temps Internet.** La plupart des distributions récentes de Linux implémentent par défaut les protocoles d’accès aux serveurs NTP. NTP est l’acronyme de etwork ime rotocol ou Protocole de synchronisation horaire en réseau. Si ce n’est pas le cas de la vôtre, vous devrez installer les paquets de logiciels requis pour l’utilisation de la synchronisation NTP. Selon la distribution de Linux que vous utilisez, invoquez les commandes qui suivent : + +sous , et , entrez sudo apt install ntpdate ; +sous , entrez sudo yum install ntpdatesudo /sbin/chkconfig ntpd on ; +sous et , entrez sudo yum install ntpdatesudo chkconfig ntpd on. +Après avoir exécuté la commande d’installation, entrez ntpdate server link && hwclock –w afin d’être certain de remplacer le lien défini par défaut par celui du site NTP. +10. **Ouvrez un terminal.** Vous pouvez ouvrir un terminal depuis l’interface graphique de votre ordinateur en cliquant sur l’icône rectangulaire noire qui se trouve dans votre barre de tâches ou en pressant simultanément les touches Ctrl+Alt+T de votre clavier. +11. **Entrez la commande d’appel du menu du fuseau horaire.** Elle sera fonction de la distribution que vous utilisez : + +sous et , entrez sudo dpkg-reconfigure tzdata puis le mot de passe d’administration lorsqu’il vous sera demandé ; +sous , entrez redhat-config-date ; +sous et , saisissez system-config-date ; +sous et , invoquez tzselect. +12. **Sélectionnez le continent où vous vous trouvez.** Utilisez les touches fléchées pour localiser le continent où vous vous trouvez, puis pressez la touche Entrée de votre clavier. +13. **Sélectionnez la ville ou la région où vous vous trouvez.** Sélectionnez une ville ou une région correspondant au fuseau horaire sous lequel vous êtes situé puis pressez la touche Entrée de votre clavier. Ceci aura pour effet de modifier le fuseau horaire de votre système . +14. **Cliquez l’icône du menu du système.** Cette icône symbolisant un triange renversé se trouve dans le coin supérieur droit de l’écran. Un menu déroulant va s’afficher . +15. **Cliquez sur l’icône des réglages.** Vous trouverez cette icône symbolisant une clé plate et un tournevis croisés dans le coin inférieur gauche du menu affiché. Ceci aura pour effet d’ouvrir le . +16. **Déroulez la barre latérale vers le bas et cliquez Details.** Vous trouverez ce bouton au bas de la barre latérale qui se trouve à gauche de la fenêtre. +Vérifiez que le curseur de votre souris est bien positionné sur la barre latérale de gauche lorsque vous la déroulez. +17. **Cliquez sur l’onglet Date et heure.** Vous le trouverez du côté gauche de la fenêtre. +18. **Désactivez la fonction Fuseau horaire automatique.** Pour ce faire, cliquez sur le bouton bleu intitulé qui se trouve dans la partie centrale de la page. +Si le bouton intitulé est grisé, il est déjà désactivé et vous pourrez passer outre à cette procédure. +19. **Cliquez sur Fuseau horaire.** Cliquer sur ce bouton qui se trouve dans la partie inférieure de la fenêtre aura pour effet d’ouvrir le menu de sélection du fuseau horaire. +20. **Choisissez votre fuseau horaire.** Pour ce faire, cliquez sur une des régions du planisphère qui est affiché. Vous devriez voir l’horloge modifier son affichage pour le faire correspondre au fuseau horaire que vous avez sélectionné. +21. **Fermez la fenêtre.** Ceci aura pour effet d’enregistrer vos réglages et de mettre à jour l’horloge de votre système avec le fuseau horaire que vous aurez sélectionné. +22. **Ouvrez le menu de démarrage du système.** Cliquez sur l’icône du dans le coin inférieur gauche de votre écran. +23. **Cliquez sur l’icône des réglages du système.** Si vous utilisez la version de votre interface graphique, vous trouverez cette icône symbolisant un engrenage composé de deux roues dentées parmi les Favoris, à gauche du menu du système. Si vous avez choisi d’utiliser la version de l’interface graphique, cette icône symbolise deux interrupteurs superposés. +24. **Cliquez le bouton Date et heure.** Vous le trouverez dans le groupe d’options intitulé . +25. **Cliquez sur Déverrouiller.** Vous trouverez ce bouton à droite du dialogue. +26. **Entrez votre mot de passe Sudo.** Lorsque vous y serez invité, entrez le mot de passe avec lequel vous vous connectez habituellement à votre système. +27. **Cliquer sur S’authentifier.** Ce bouton se trouve au bas de la fenêtre d’identification. Ceci aura pour effet de déverrouiller le menu des réglages de date et heure. +28. **Sélectionnez un fuseau horaire.** Cliquez sur une ville située dans l’un des fuseaux horaires pour modifier l’heure de votre système. Vous verrez l’horloge située à droite de la page se mettre immédiatement à l’heure en fonction du fuseau horaire que vous venez de choisir. +29. **Cliquez maintenant sur Verrouiller.** Ce bouton se trouve à droite de la fenêtre. Ceci aura pour effet de verrouiller le menu des réglages et d’enregistrer vos nouveaux paramètres de date et heure.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/changer-de-fuseau-horaire-sous-Linux"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire des tractions,"Les tractions sont un bon exercice pour développer la force musculaire du corps et elles ne sont pas réservées aux gymnastes et aux athlètes. Tout le monde peut apprendre à faire des tractions. Et contrairement à ce que certains pensent, les femmes peuvent aussi en faire ! Essayez de faire des tractions de base en utilisant les techniques expliquées dans cet article. S'il se trouve que vous avez besoin de d'abord acquérir plus de force, il existe différents exercices d'entrainement qui vous permettront de devenir assez fort pour commencer à faire des tractions. +1. **Attrapez la barre de traction avec les paumes tournées vers l'extérieur.** Lorsque vous vous tirez vers le haut avec les mains dans cette position, vous faites très efficacement travailler vos triceps et vos grands dorsaux. Se tirer vers le haut avec les paumes vers l'extérieur est considéré comme la façon plus difficile de mouvoir le poids de son corps. Commencez avec les bras presque complètement tendus. +2. **Tirez le poids de votre corps vers le haut jusqu'à ce que votre menton soit légèrement en dessous de la barre.** Il est possible que l'effort physique soit intense, mais continuez à tirer jusqu'à ce que vous vous soyez hissé jusqu'en haut à la seule force des bras. + +Afin que le poids de votre corps soit bien équilibré, vous pouvez croiser les pieds en même temps que vous vous hissez. +Vous pouvez éventuellement enlever vos chaussures pour vous soulager de ce poids supplémentaire qui vous rend la tâche plus difficile quand vous montez. +3. **Redescendez jusqu'à ce que vos bras soient presque complètement tendus.** Descendez en contrôlant le mouvement afin que les muscles travaillent plus efficacement et préparez-vous pour la traction suivante. +4. **Faites une autre traction.** Une fois que vos bras sont presque complètement tendus, faites une autre traction. Répétez l'exercice autant de fois que possible. Si possible, faites trois séries de 10 mouvements. +5. **Essayez les tractions inversées.** Elles ressemblent aux tractions classiques, sauf que vous utilisez un support pour vous aider à ramener votre menton au-dessus de la barre. Le travail de force est réalisé lorsque vous redescendez doucement vers votre position de départ. Après avoir fait des tractions inversées pendant un temps, vous vous rendrez compte que vous êtes meilleur pour ensuite faire des tractions classiques. + +Montez sur une chaise ou sur un marchepied. +Attrapez la barre avec les paumes tournées vers l'extérieur. +Hissez-vous vers le haut avec l'aide de la chaise du marchepied. +Descendez doucement vers le bas pour retrouver votre position de départ. +Répétez l'exercice. +6. **Faites des tractions assistées.** On peut les faire en se servant d'une barre qui est plus près du sol et qui vous permet ainsi d'augmenter votre force en ne hissant qu'une partie du poids de votre corps À chaque effort. + +Asseyez-vous sous la barre et attrapez-la avec les paumes tournées vers l'extérieur. +Forcez pour soulever environ 50 % du poids de votre corps, vos pieds restant sur le sol et vos genoux étant légèrement fléchis. Continuez à forcer jusqu'à ce que votre menton passe au-dessus de la barre. +Redescendez doucement pour retrouver votre position de départ. +Répétez l'exercice. +7. **Faites des tractions avec des sauts.** Lorsque vous sautez pour faire une traction, l'élan que vous prenez avec le saut vous aide à propulser votre corps vers le haut et à faire passer votre menton au-dessus de la barre plus facilement que vous ne le feriez en temps normal. C'est un très bon exercice d'entrainement pour les tractions classiques. + +Placez-vous sous la barre de traction et attrapez-la avec les paumes tournées vers l'extérieur. +Sautez et tirez en même temps pour vous hisser au-dessus de la barre. +Redescendez doucement pour retrouver votre position de départ . +Répétez l'exercice. +8. **Faites des flexions du biceps.** Il vous faut une paire d'haltères d'un poids que vous pouvez soulever 8 à 10 fois avant de ressentir de la fatigue musculaire. Faire cet exercice deux fois par semaine vous aidera à acquérir de la force dans les biceps et donc à devenir meilleur pour les tractions . + +Tenez-vous debout avec les pieds écartés de la largeur du bassin, les bras ballants. +Ramenez les haltères vers la poitrine en pliant les coudes. +Redescendez les haltères en ramenant vos bras sur les côtés. +Faites 3 séries de 10 flexions. +9. **Faites des pompes inversées.** Cet exercice simule une traction, mais il est bien plus facile à exécuter, car la majeure partie de votre poids reste au sol. C'est une très bonne façon de commencer à acquérir assez de force pour pouvoir ensuite faire des tractions. Vous aurez besoin soit de barres parallèles, soit d'un manche à balai solide positionné entre deux chaises. Voici comment faire. + +Allongez-vous avec la nuque positionnée sous la barre ou le balai. Pliez les genoux et gardez les pieds au sol. +Attrapez la barre avec les paumes tournées vers l'extérieur. +Soulevez votre corps pour l'amener aussi près de la barre que possible . +Redescendez vers le sol et répétez l'exercice. +10. **Faites des pulldown.** Vous avez besoin d'un appareil de musculation pour réaliser cet exercice. C'est une autre façon efficace de renforcer le haut du corps et de devenir plus performant pour les tractions. + +Tenez-vous face à la machine de musculation et attrapez la barre. +Asseyez-vous et tirez la barre jusqu'à hauteur du cou . +Répétez l'exercice. +11. **Essayez les tractions avec les mains à l'envers.** Cela ressemble à une traction, mais au lieu d'attraper la barre avec les paumes tournées vers l'extérieur, vous avez les paumes tournées vers vous. Cette position est en général plus facile et fait travailler les biceps et le haut du dos. C'est une position excellente pour renforcer ses biceps et pour se préparer à faire des tractions. + +Attrapez la barre avec les paumes tournées vers vous. +Tirez le poids de votre corps vers le haut, en croisant les pieds derrière vous. +Continuez à monter jusqu'à ce que votre menton atteigne la barre. +Redescendez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-des-tractions"", ""language"": ""fr""}" +Comment rencontrer une personne célèbre?,"Les célébrités sont des gens comme tout le monde. À moins que l'argent et la gloire ne leur soient montés à la tête, elles restent de simples êtres humains et n'ont pas le sentiment d'être différentes. Cependant, même en sachant cela, la perspective de rencontrer une personne connue peut être à la fois excitante et très intimidante. Que vous vouliez rencontrer votre idole, ou simplement vous mêler à l'élite, il y a certaines choses que vous devrez savoir avant d'interagir avec une star. +1. **Tenez compte de l'endroit où vous vous trouvez.** Votre situation géographique fera toute la différence. Pour augmenter vos chances de croiser une personne célèbre, réfléchissez à l'endroit où vous vivez, et à la probabilité que des gens célèbres fréquentent votre quartier. Les centres névralgiques de la culture, comme Paris, Londres, ou New York offrent bien davantage de chances de rencontrer des gens célèbres que les petites villes de province. + +Sur Internet, voyez si certains établissements et lieux de votre ville sont connus pour accueillir des célébrités. +Même si vous habitez une ville où vivent de nombreuses stars, vous devrez également tenir compte des lieux que vous fréquentez. Des environnements différents attireront différentes sortes de personnes célèbres, mais les lieux glamour, comme les boites de nuit et les restaurants chics, sont ceux où vous aurez le plus de chances de croiser des gens connus. +2. **Impliquez-vous dans une activité qui vous rapprochera des stars.** Pensez aux types de gens qui fréquentent régulièrement des personnes célèbres. Les professionnels des médias et de certains autres secteurs (comme les équipes de tournage) ont l'habitude d'interagir avec des célébrités, et cela fait même partie de leur travail. Si fréquenter des gens célèbres vous intéresse, prenez part à une activité qui vous en donnera l'occasion. Lancez votre propre magazine en ligne, et essayez d'obtenir une invitation aux évènements presse. Contactez les agents de presse et demandez à interviewer des stars. En fonction du degré de célébrité de la personne, vos chances d'obtenir une réponse pourraient être très basses. + +Cette stratégie vous permettra d'interagir avec une célébrité de façon bien plus naturelle et fluide que si vous l'approchiez simplement en tant que fan. +De nombreuses célébrités utilisent leur notoriété pour défendre des causes qui les passionnent. Vous pourriez par exemple témoigner votre intérêt pour l'organisation caritative favorite de la star et vous engager comme bénévole auprès de la structure. Cela vous permettra de créer un point commun important entre cette personne et vous, à partir duquel vous pourrez par la suite établir une relation dans le respect mutuel. +3. **Participez à une rencontre de la star avec ses fans.** Ce type de rencontres sont justement organisées pour que les fans puissent rencontrer leurs idoles, et vice versa. Si vous n'aurez probablement pas beaucoup de temps pour parler à la star, il s'agit tout de même d'un moyen relativement facile de rencontrer une personne célèbre que vous admirez. Et si vous vous retrouvez à discuter avec la personne, assurez-vous de ne pas l'importuner. + +Renseignez-vous en ligne sur les évènements publics auxquels participera la personne. La plupart des célébrités ont un site Internet listant toutes leurs apparitions publiques à venir. Si vos disponibilités vous le permettent, rendez-vous à l'un de ces évènements. +Les groupes en tournée organisent bien souvent des rencontres avant de monter sur scène. Vous pourrez même parfois acheter des tickets VIP pour rencontrer les artistes avant le concert. Ces billets VIP sont généralement bien plus chers que les billets classiques : réfléchissez bien et voyez si le coût en vaut la peine. +4. **Envoyez-lui une lettre.** Si rencontrer la star en personne n'est pas possible pour le moment, vous pourrez tout de même lui dire combien vous respecter son travail et ses réussites. L'emploi du temps des gens célèbres ne leur laisse généralement pas beaucoup de temps pour flâner, il est important que votre message reste relativement court. Présentez-vous rapidement, dites ce que vous faites dans la vie, puis composez un message court exprimant ce que vous voulez dire à la personne. + +Ne vous attardez pas trop sur les détails. Si votre email est excessivement long, son destinataire le supprimera probablement avant même de le lire. +Si votre email appelle une réponse, ne mettez pas trop d'espoir dans cette possibilité. Même si la personne prend bel et bien le temps de répondre, vous pourriez ne pas recevoir de retour avant des semaines, ou même des mois. +5. **Rencontrez une célébrité par une connaissance commune.** Comme pour rencontrer n'importe qui, la meilleure façon de faire la connaissance d'une personne célèbre sera de passer par un ami commun. En rencontrant la star par le biais d'une personne qu'elle respecte, cela se ressentira de façon positive sur la façon dont elle interagira avec à vous. Et surtout, vous serez face à cette personne sur un pied de relative égalité, en comparaison à la relation inégale avec les fans à laquelle est probablement habituée. +6. **Gardez votre calme.** Face à un fan qui perd tout ses moyens, une personne célèbre réagira généralement toujours de la même façon. À moins qu'il ne s'agisse d'une vraie diva, la star n'appréciera probablement pas tellement que l'on fasse toute une histoire de sa présence. Si vous avez l'occasion de parler avec une personne célèbre, le mieux sera d'interagir avec elle comme vous le feriez avec une personne lambda pour laquelle vous avez du respect.. +Si vous ne pensez pas être capable de rencontrer cette personne sans devenir complètement hystérique, il sera probablement préférable de ne pas chercher à la rencontrer du tout. +7. **Traitez la célébrité comme une personne normale.** Bien que cela dépende de leur degré de célébrité, les personnes connues ont généralement l'habitude que des gens leur lèchent les bottes ou perdent la tête en leur présence. En restant calme et en vous comportant avec cette personne comme vous vous comporteriez avec quelqu'un d'autre, la star se sentira apaisée par votre présence. Comportez-vous normalement. En ne vous concentrant pas sur la notoriété de cette personne, l'interaction sera bien plus fluide. +8. **N'oubliez pas d'être poli(e).** Si la personne célèbre face à laquelle vous êtes a fait parler d'elle dans la presse à scandales récemment, il ne sera probablement pas bienvenu d'aborder le sujet. En fait, le mieux sera le mieux serait d'éviter tout sujet de controverse. Si ces histoires sont croustillantes pour le commun des mortels, la personne n'a surement pas envie de parler des moindres détails de sa vie privée, en particulier avec quelqu'un qu'elle vient de rencontrer. + +Pour être poli(e), vous devrez également demander sa permission avant de la prendre en photo. S'il est peut-être très important pour vous de garder un souvenir de cette rencontre, prendre une photo sans permission est très malpoli. +La politesse implique également de ne pas interrompre une conversation entre la star et quelqu'un d'autre. Même si vous êtes désespéré(e) de lui parler, cette approche ne vous permettra certainement pas d'être dans les petits papiers de votre idole. +9. **Enrichissez la conversation.** La plupart des gens approcheront une célébrité comme une épreuve unilatérale. S'il est en effet plus spécial de rencontrer quelqu'un que l'on a l'habitude de voir dans les journaux ou à la télé, cela ne veut pas dire que la conversation ne devrait tourner qu'autour de la personne célèbre. N'hésitez pas à donner vos opinions. Partagez vos avis sur des points n'ayant aucun lien avec le fait que votre interlocuteur soit connu. En partageant vos points de vue avec votre idole, vous vous sentirez libéré de la pression et votre interlocuteur tirera également bien plus de l'échange. +Si vous aimeriez avoir une relation durable avec cette personne, il devra y avoir un respect mutuel entre vous deux. L'interaction devra donc être à un niveau supérieur à la simple relation idole-fan. +10. **Sachez quand dire au revoir.** Gardez en tête que les célébrités ont généralement des emplois du temps bien remplis. La dernière chose à faire serait de leur faire perdre leur temps. Dans certains cas, une star pourrait être trop polie pour vous dire qu'elle doit y aller. Gardez ce point en tête, et ne l'accaparez pas trop longtemps. +Lorsque le moment de dire au revoir est venu, tendez-lui la main et saluez la chaleureusement, comme vous le feriez avec n'importe qui d'autre. En traitant la personne de façon chaleureuse et aimable, vous lui ferez bonne impression. Cela est d'ailleurs vrai que la personne soit célèbre ou non.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/rencontrer-une-personne-c%C3%A9l%C3%A8bre"", ""language"": ""fr""}" +Comment présenter un exposé en classe,"La glossophobie ou la peur de parler en public, affecteraient plus de trois personnes sur quatre. Cette statistique est à la fois stupéfiante et alarmante. Notamment parce que beaucoup de professions requièrent d'avoir une certaine habileté à parler en public. Apprenez comment présenter un exposé, afin de ne plus être effrayé et de pouvoir être à l'aise devant un auditoire. +1. **Rédigez des fiches.** Écrivez simplement les idées principales et non pas les détails, de sorte à ne pas avoir le nez coincé sur vos fiches et ne faire que les lire le jour J. Mettez-y des faits amusants, des questions et d'autres activités interactives à partager avec la classe. + +Notez les mots-clés et les idées principales. Si jamais vous avez besoin de consulter vos fiches, vous devez simplement les parcourir du regard pour récupérer des informations et non pas lire le moindre mot se trouvant dessus. +La plupart du temps, le fait d'écrire les informations sur vos fiches vous aidera à les mémoriser. Vous pourriez donc ne pas avoir besoin de vos fiches, mais elles seront là en dépannage si jamais vous oubliiez ce que vous vouliez dire. +Il ne serait pas une bonne idée de lire vos cartes au cours de votre présentation. +2. **Entrainez-vous.** La plupart du temps, il est assez évident de voir qui s'est exercé ou pas à présenter son discours. Travaillez sur ce que vous allez dire et la façon dont vous allez le dire. Vous vous sentirez beaucoup plus confiant lorsque vous serez en situation réelle et vous éliminerez les « comme » et les « euh… », contrairement à ceux essayant d'improviser. + +Exercez-vous devant votre famille ou vos amis ou seul devant un miroir. C'est encore mieux de le faire devant des connaissances, car cela vous aidera à reproduire la sensation d'être en face de la classe. +Demandez à vos amis ce qu'ils pensent de votre prestation après avoir terminé votre exposé. A-t-il duré assez longtemps ? Regardiez-vous votre auditoire ? N'avez-vous pas balbutié du tout ? Tous les points étaient-ils clairs et bien expliqués ? +Critiquez votre performance. Relevez le défi de travailler sur toutes les choses que vous pensez pouvoir améliorer pour la narration en classe. Lorsque viendra le moment de passer aux choses sérieuses, vous vous sentirez confiant en sachant que vous avez travaillé d'arrachepied sur ce qui vous posait le plus de difficultés. +3. **Effectuez des recherches.** Pour rendre votre exposé le plus captivant possible, vous devez savoir de quoi vous parlez. Vous n'avez bien sûr pas à devenir un expert ou à lire chaque livre ou site web jamais écrit sur votre sujet, mais vous devez être en mesure de répondre aux questions que votre professeur ou vos camarades de classe pourraient vous poser. + +Trouvez des citations à partir de sources fiables. Des citations pertinentes rendent un bon discours encore meilleur. Prendre ce que des gens intelligents ont dit et mettre cela dans votre texte peut non seulement vous faire paraitre intelligent, mais montre également au professeur que vous avez passé du temps à réfléchir sur ce que d'autres ont pu dire ou penser sur le sujet. +Assurez-vous que vos sources soient fiables. Il n'y a rien qui puisse davantage briser votre confiance que d'avancer quelque chose de faux et d'être contredit durant votre présentation. Dans cette optique, faites attention aux informations que vous tirez d'Internet et vérifiez-les avant de les utiliser. +4. **Souriez** Lorsque le moment fatidique est arrivé, il n'y a rien de mieux pour engager votre auditoire dans votre discours qu'un bon vieux sourire. Soyez heureux : vous êtes sur le point d'apprendre à vos camarades de classe quelque chose qu'ils ne connaissaient pas forcément auparavant. +Des études ont montré que le sourire est contagieux , ce qui signifie qu'une fois que vous souriez, il est difficile pour les autres de ne pas vous imiter. Donc, si vous voulez que votre exposé parte sur de bons rails, forcez-vous à sourire. Cela fera sourire tout le monde et peut-être même que ces sourires vous donneront encore davantage le sourire. +5. **Sentez-vous confiant.** Quand vous présentez un exposé devant votre classe, vous faites le travail de votre professeur pendant un petit moment. C'est donc votre mission que de vous assurer que tout le monde comprenne ce que vous essayez de dire. Faites donc attention à la façon dont votre enseignant fait cela, parce que les enseignants sont en général maitres en la matière. + +Avant de commencer à parler, pensez à votre intention. Voulez-vous divertir, éclairer ou éduquer les autres ? Quel effet souhaitez-vous avoir sur ceux qui vous écoutent ? +Visualisez le succès avant, pendant et après. Soyez humble au sujet de ce que vous faites, pas besoin d'arrogance, mais imaginez un exposé réussi à tout moment. Ne laissez pas la pensée de l'échec se glisser dans votre esprit. +À bien des égards, votre confiance est tout aussi importante que les informations que vous délivrez. Vous ne voulez bien sûr pas répandre de mauvaises informations ou lésiner sur vos recherches, mais vous serez aussi noté sur votre niveau de confiance. +Si vous avez besoin d'un regain de confiance, pensez à long terme. En effet, après 10 ou 15 minutes, votre discours sera terminé. Et quel impact aura-t-il sur votre vie ? Probablement très minime. Essayez par conséquent de faire du mieux que vous le pouvez, mais si vous devenez nerveux, souvenez-vous qu'il y a des moments beaucoup plus importants à venir dans votre vie. +6. **Établissez un contact visuel.** Rien n'est plus ennuyeux que d'écouter un orateur regardant le sol ou ses fiches. Détendez-vous. Vos amis font partie de l'auditoire et vous leur parlez tout le temps, parlez donc de la même façon durant la présentation. +Fixez-vous le but de regarder chaque personne présente dans la salle de classe au moins une fois. De cette façon, tout le monde se sentira engagé avec vous. De plus, vous aurez l'air de savoir de quoi vous parlez. +7. **Assurez-vous de moduler votre voix avec différentes intonations.** Votre but est d'engager votre auditoire, pas de l'endormir. Parlez de façon vivante, avec des inflexions, comme si c'était la chose la plus intéressante au monde. Vos camarades vous en remercieront. +L'inflexion est le genre de variations que les DJ de radio, par exemple, utilisent avec leur voix pour donner différents effets. N'allez pas dans des aigus ni des graves de manière exagérée, mais variez vos intonations pour rendre votre texte plus intéressant et accrocheur. +8. **Faites des gestes avec vos mains.** Bougez-les pendant que vous parlez en les utilisant pour souligner certains points et garder le public intéressé. Vous canaliserez également votre possible anxiété. +9. **Ayez une bonne conclusion.** Vous avez probablement entendu des exposés se terminant par quelque chose comme : « Euh... ouais ». Votre conclusion est votre impression finale sur votre auditoire, y compris votre professeur. Rendez-la donc passionnante en introduisant par exemple une statistique ou inventez quelque chose de créatif à faire. Votre conclusion peut prendre n'importe quelle forme, tant que votre public sait que c'en est effectivement bien une. + +Racontez une histoire, peut-être une avec une note personnelle. Les histoires sont excellentes pour l'Histoire ou le français. Peut-être pouvez-vous relier votre texte à une petite anecdote au sujet d'un célèbre personnage historique ? +Posez une question incitant à la réflexion. Terminer par une question est un bon moyen de faire réfléchir votre auditoire à votre exposé d'une manière intéressante. Y a-t-il une certaine conclusion à laquelle vous voulez le voir arriver ? Peut-être pouvez-vous encadrer la question d'une manière suggérant cette conclusion. +10. **Retournez vous assoir à votre place avec un sourire.** Sachez que vous venez de réussir votre discours avec brio , facilité, et vous achevez de réaliser quelque chose que beaucoup de gens ne seraient jamais capables de faire. Alors même si vous n'obtenez pas d'applaudissements, ne soyez pas déçu.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9senter-un-expos%C3%A9-en-classe"", ""language"": ""fr""}" +Comment répondre à un SMS tu fais quoi d'un garçon?,"Vous avez reçu un SMS ne disant que « tfq » ou « tu fais quoi » ? Pas toujours facile de savoir que répondre à ce genre de message, en particulier lorsque l'on ne fait rien de spécial à ce moment-là. Vous cherchez une réponse plus intéressante qu'un simple « Rien de spécial et toi ? » Vous êtes au bon endroit ! N'oubliez pas que le paramètre de temps est ici un élément crucial. Si un garçon vous envoie un SMS de ce genre autour de 22 h, il pourrait chercher quelqu'un avec qui passer la nuit. Si c'est ce que vous voulez, ce ne sera pas forcément une mauvaise chose. Il s'agit cependant d'un point à garder en tête. +1. **« Quelque chose d'ennuyeux : tu veux que l'on se voie ? »** Un SMS ne disant que « Tu fais quoi » est généralement une façon pour le garçon d'essayer de vous voir . Si ce garçon vous plait et que vous pensez lui plaire, lancez-vous et évitez de perdre du temps. Répondez simplement à sa question avec une petite explication de ce que vous faites, puis proposez-lui de vous voir . + +Ce sera une façon de proposer un rendez-vous galant en toute décontraction, sans prendre trop de risques. S'il refuse ou ne semble pas particulièrement intéressé, vous pourrez prétendre que vous ne proposiez qu'un moment entre amis. +Si vous voulez simplement passer un moment avec lui, vous pourrez l'inviter chez vous ou essayer de vous inviter chez lui. Si vous ne recherchez pas un rapport intime, retrouvez-le dans un lieu public, en particulier s'il est tard le soir. +2. **« Je finis de travailler. Trop hâte d'être en weekend ! »** Cette réponse est sure, car elle lui permettra de rebondir en vous demandant quels sont vos projets pour ce weekend. Si vous acceptez une invitation à sortir de sa part, ce sera une bonne façon de lui tendre une perche. Vous pourriez même lui demander ce qu'il fait. Même si aucun de vous deux ne va au-delà de cela, vous pourrez au moins continuer à discuter . +Si vous n'êtes pas à l'école, vous pourrez mentionner brièvement ce que vous faites . Si vous êtes prête à passer un moment avec lui tout de suite, ne donnez pas l'impression d'être particulièrement occupée. +3. **« Je finis juste quelque chose, qu'est-ce qu'il se passe ?** En restant neutre et quelque peu détachée, vous pourrez vous faire une meilleure idée de là où il veut en venir. Si vous ne tenez pas à lui faciliter la tâche (ce qui n'est que justice s'il ne fait pas assez d'effort), ne laissez pas paraitre ce que vous avez en tête et laissez-le parler. S'il le mérite, vous pourrez toujours vous ouvrir par la suite et vous impliquer davantage dans la conversation  ! +Si vous préférez le taquiner, vous pourriez dire « Vraiment ? C'est tout ce que tu as à dire ? » ou « Allez, tu peux faire mieux que ça ! » +4. **« Je joue avec mon chien. Je te présente Médor ! »** Joignez une photo de votre animal au message. Si vous avez un chat ou un hamster, procédez de la même façon. Cela fera un très bon sujet de conversation, tout en vous laissant dévoiler vos centres d'intérêt. Si vous ne connaissez ce garçon que depuis peu, ce sera une bonne façon d'en apprendre davantage l'un sur l'autre . Vous pourrez décliner cette méthode avec n'importe quel sujet. Voici quelques exemples. + +Dites-lui que vous peignez ou que vous dessinez et envoyez-lui une petite photo de votre oeuvre. +Mentionnez un film que vous regardez et joignez-lui un lien vers une bonne scène, pour lui donner envie de le regarder en entier. +Expliquez que vous jouez à un jeu vidéo, envoyez-lui une petite photo de votre écran, en précisant que vous êtes sur le point de remporter la partie. +5. **« Je suis avec des amis, on discute. Quoi de neuf ? »** En mentionnant que vous êtes avec des amis, vous lui ferez comprendre que vous êtes une personne sociable, avec une vie bien remplie. Cela est une qualité très attirante ! Vous lui laisserez également entendre qu'il devra faire des efforts pour attirer votre attention. En lui posant vous aussi une question, vous renverrez la balle dans son camp. Vous pourrez ainsi amener la discussion vers des sujets plus intéressants, sans insister et sans paraitre malpolie . +6. **« J'allais justement te demander la même chose ! »** Cette réponse est quelque peu osée, mais s'il n'a toujours pas compris qu'il vous plait, ce sera une bonne façon de clarifier la situation, sans le dire trop directement. Par ailleurs, vous ne poserez pas de question et vous lui laisserez ainsi la responsabilité de répondre. De là, laissez la conversation se développer naturellement et voyez où elle vous mène. +7. **« Salut beau gosse, je ne fais rien de spécial ! »** Voici une réponse directe, enjouée et indiquant clairement que vous n'êtes pas occupée à ce moment-là. Ce SMS lui fera comprendre qu'il vous plait et initiera un jeu de séduction. Ce sera alors à lui de faire le pas suivant. Vous lui tendrez la perche pour vous inviter à sortir, tout en lui laissant la liberté de simplement continuer le jeu de séduction, s'il n'est pas encore prêt à aller plus loin . +Pour un message encore plus enjoué, ajoutez un petit smiley qui cligne de l'œil . +8. **« Malheureusement, rien avec toi. »** Si vous pensez qu'il tente sa chance pour une soirée intime et que vous seriez ouverte à cette idée, optez pour une réponse coquine. Ce type de réponse est également amusante et s'il ne tente pas d'aller plus loin ce soir-là, vous pourrez au moins continuer à vous échanger des messages enjoués et pleins de séduction . +Pour une réponse encore plus explicite, vous pourriez dire quelque chose comme « Tu verras bien, si tu viens tout de suite chez moi :) » +9. **Ignorez-le, si vous préférez.** Si vous n'avez pas envie de lui répondre, sachez que rien ne vous y oblige. S'il se montre trop insistant ou irrespectueux ou qu'il ne vous intéresse simplement pas, ouvrez le message et n'y répondez pas. Il comprendra bien que vous ne souhaitez pas discuter avec lui . +10. **« Rien de très intéressant. Quoi de neuf ? »** Vous pourrez simplement rester polie et poursuivre la conversation, sans flirter et en exprimant clairement qu'il ne vous intéresse pas. Il pourrait d'ailleurs vous contacter simplement pour se rapprocher de vous sur le plan amical. Ne pensez pas qu'il en est autrement s'il ne dit rien qui l'indique : pour le moment, traitez-le comme un ami . +S'il tente de vous séduire ou de flirter, expliquez-lui simplement « Écoute, je serais ravie d'être ton amie, mais je ne veux rien de plus » ou « Désolé si j'ai pu te laisser entendre que tu me plaisais, mais je ne cherche rien de ce genre en ce moment. » +11. **« Je lis une étude sur la médiocrité de la conversation des garçons. »** Cette réponse sera certes quelque peu mesquine, mais aussi très drôle. Elle enverra également le message que vous ne validiez pas ses efforts paresseux ou ses tentatives nocturnes de vous mettre dans son lit . +Cette réponse est également quelque peu enjouée. Il pourrait s'arrêter là et vous envoyer une réponse du genre « Hahaha tu as raison, je n'ai pas fait beaucoup d'effort… », puis poursuivre avec un SMS plus intéressant. Même si vous n'avez aucune envie de sortir avec lui ni de passer la nuit en sa compagnie, il pourrait tout de même marquer des points et devenir un super ami. +12. **« Je ne sais pas. »** S'il ne fait pas l'effort de composer un message plus élaboré, rendez-lui la monnaie de sa pièce. Cette réponse courte le forcera à en dire plus, tout en lui faisant comprendre que vous ne comptez pas faire tout le travail à sa place. S'il vous répond avec un message plus élaboré, il saura au moins que vous ne comptez pas céder à ses avances . + +S'il ne comprend pas tout de suite le message et qu'il tente à nouveau de flirter avec vous, continuez à ne répondre qu'avec des SMS courts. Il laissera certainement bientôt tomber. +S'il vous a envoyé un « tfq », forme abrégée de « tu fais quoi », répondez seulement par « jsp », abréviation de « je sais pas . » +13. **« Arrête ça. Je t'ai déjà dit que je n'étais pas intéressée. »** Certains garçons envoient ce genre de message pour indiquer qu'ils s'ennuient et qu'ils cherchent une partenaire pour la nuit. S'il a déjà tenté sa chance auparavant, ne cherchez pas à ménager ses sentiments. Expliquez-lui clairement que vous voulez qu'il arrête et que vous ne tolèrerez plus ce type de messages. S'il ne semble pas comprendre, ne perdez pas votre temps et bloquez-le . + +Ne cherchez pas à être polie avec un garçon qui ne respecte pas votre volonté. Si vous voulez être plus agressive, n'hésitez pas à lui envoyer un commentaire plus acerbe. +Vous pourriez aussi essayer « Je m'occupe de mes affaires, tu devrais essayer » ou « Rien qui ne te regarde, arrête de m'écrire. » +14. **« Je suis en train de regarder cette super série, as-tu vu Riverdale ? »** Il vous demande ce que vous faites ? Prenez le temps de le lui dire ! Poursuivez la conversation l'air de rien, en vous ouvrant un petit peu à lui, pour voir ce qu'il répond. Ce sera la meilleure façon de faire plus ample connaissance avec lui et de voir quel type de garçon il est  ! +Évitez de mentionner d'autres garçons si vous êtes avec des amis lorsque vous recevez son message. Même si ce ne sont que des amis, il pourrait penser que vous n'êtes pas célibataire. +15. **« Rien d'intéressant. Tu préfères Marvel ou DC ? »** Si vous souhaitez en savoir plus sur lui, redirigez la discussion et concentrez-vous sur lui. Abordez un sujet de conversation qui vous intéresse et voyez ce qu'il répond. Les gens aiment généralement parler d'eux-mêmes : en lui posant des questions, vous ferez avancer la conversation . + +Vous pourriez lui poser des questions sur son sport préféré, le type de films qu'il regarde ou son groupe de musique favori. Ce sera une très bonne façon de déterminer si vous et lui avez des points communs. +Vous pourriez mentionner l'un de vos passetemps et voir ce qu'il en pense. Par exemple, vous pourriez dire « Je suis en train de dessiner. Aimes-tu l'art ? As-tu un talent particulier ? » +16. **« Pas grand-chose. Quoi de neuf ? »** Cette approche est des plus neutres. Si vous ne savez pas exactement ce que vous voulez ou si vous n'avez pas assez d'informations au sujet de ce garçon pour vous en faire une opinion, restez détachée. Il comprendra ainsi que c'est à lui de faire davantage d'efforts et de dire quelque chose de plus intéressant .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9pondre-%C3%A0-un-SMS-tu-fais-quoi-d%27un-gar%C3%A7on"", ""language"": ""fr""}" +Comment vaincre un adversaire plus grand et plus fort,"Pour ceux qui en douteraient encore : oui, la taille compte, donc si vous vous retrouvez face à un adversaire plus grand, connaitre les bonnes stratégies de défense et d'attaque peut être utile pour vous en sortir. Si la fuite n'est pas envisageable et si vous n'avez d'autres choix que de vous battre, vous devez être en mesure d'asséner des mouvements supérieurs et des attaques bien placées. Bien que ce genre de situation soit souvent intimidant, garder la tête froide et bouger comme il faut vous aideront à prendre le dessus sur votre assaillant. +1. **Ne vous battez que si vous n'avez pas d'autres choix.** Face à un adversaire plus grand, le combat sera dès le départ en votre défaveur. À moins de ne vraiment avoir aucune autre option, essayez d'abord de désamorcer la situation et d'éviter la violence physique. Essayez de calmer votre agresseur ou continuez tout simplement votre route. Il n'y a aucune honte à fuir un combat, surtout si vous savez que ça risque de dégénérer. Il est possible que l'autre personne dissimule une arme ou a des amis prêts à sauter sur vous. Vous devez avant tout vous mettre en sécurité . + +Sortir d'une situation violente avant qu'elle empire peut être considéré comme une victoire. +Si le combat semble inévitable, gardez votre calme, car paniquer vous fera perdre votre capacité à évaluer votre environnement et à utiliser des stratégies efficaces. +2. **Ne baissez jamais votre garde.** Relevez vos mains pour protéger votre tête. Vos avant-bras doivent être à la verticale et parallèles tandis que vos paumes doivent être tournées vers vos joues. Serrez doucement les poings jusqu'à ce qu'une occasion de contrattaquer se présente et penchez-vous légèrement en avant pour approcher vos coudes de votre taille et protéger vos cotes ainsi que votre abdomen . + +Ne baissez jamais votre garde même si la fatigue se fait sentir. Le moindre relâchement vous laissera sans défense et donnera à votre adversaire l'occasion d'asséner un coup suffisant pour vous coucher par terre. +Votre garde doit vous permettre d'asséner rapidement et sans problème des coups de poing ou des coups de coude. +3. **Esquivez les coups au lieu de les bloquer.** N'essayez jamais de bloquer directement les attaques de votre agresseur, car s'il est plus grand, il est probablement aussi plus fort. Bougez constamment pour rester hors de portée de ses coups. À force de vous courir après, il finira par se fatiguer et perdra un peu plus de vigueur à chaque coup manqué. S'il n'est pas possible de fuir à bonne distance, bougez votre tête pour esquiver ses coups et contre attaquez tout de suite avant qu'il n'ait le temps de relever sa garde . + +Il est toujours préférable d'esquiver les coups plutôt que de les bloquer pour ne pas absorber leur force avec une partie de votre corps. +En boxe, bouger la tête pour esquiver un coup est connu sous le nom de « slip » et c'est la meilleure façon de ne pas se faire toucher sans trop se fatiguer . +4. **N'agrippez pas votre adversaire.** Dans une lutte, la personne la plus grande et la plus forte aura toujours le dessus. C'est pourquoi vous ne devez pas vous mettre en danger inutilement en laissant votre adversaire vous agripper. Restez hors de portée de ses coups jusqu'à ce que l'occasion de contrattaquer se présente puis frappez avant de revenir dans votre zone de sécurité. S'il parvient à vous plaquer au sol, votre contrôle, votre vitesse, votre capacité à fuir et votre précision ne vous serviront à rien. +Si l'un de vous parvient à faire tomber l'autre ou si vous trébuchez, relevez-vous le plus vite possible, car c'est debout que vous aurez plus de chances de battre un adversaire plus grand . +5. **Préparez-vous à prendre des coups.** Il y a peu de chances que vous sortiez indemne d'une altercation avec une personne plus grande. Il est possible que vous preniez quelques coups après avoir baissé votre garde ou en tentant de faire un slip. Ne l'oubliez pas et soyez mentalement prêt. Ce n'est jamais amusant de recevoir des coups, mais ça sera encore pire si vous laissez votre adversaire vous surprendre . + +Si vous devez recevoir un coup, bloquez-le avec votre épaule ou votre front, car ce sont des surfaces plus dures et moins vulnérables que la mâchoire ou le reste du visage. Laissez votre corps osciller dans la direction du coup pour atténuer son impact . +Lors d'un combat, le corps se remplit d'adrénaline, ce qui lui permet de moins ressentir la douleur. +6. **Utilisez des tactiques évasives.** Bougez constamment pour éviter que votre adversaire ne vous attrape ou ne vous touche. Soyez léger comme la plume et appuyez-vous sur la plante de vos pieds pour pouvoir changer de direction rapidement et l'empêcher de prévoir vos déplacements. Étant donné que la portée de ses coups est plus importante que la vôtre, restez suffisamment loin jusqu'à ce qu'une occasion de contrattaquer se présente . + +Par exemple, vous pouvez « danser » ou vous déplacer en cercle autour de votre adversaire en veillant à rester hors de portée de ses attaques. Si vous sentez qu'un coup va partir, baissez-vous et esquivez en vous assurant qu'il ne risque pas de vous atteindre . +N'oubliez pas que les jambes sont plus longues que les bras, ce qui veut dire que des coups de pied bien placés peuvent vous aider à retourner le combat à votre avantage. +Quoi que vous fassiez, ne laissez pas un adversaire plus grand vous agripper. Le moindre faux pas risque d'entrainer votre perte. +7. **Rapprochez-vous.** Quand votre adversaire s'y attendra le moins, réduisez la distance qui vous sépare et rapprochez-vous, non seulement pour neutraliser sa supériorité en taille et en portée, mais aussi pour lui asséner de puissants coups. Pour espérer sortir victorieux, vous devrez trouver le bon moment et la bonne approche, car vous ne gagnerez jamais contre un adversaire plus grand sans un minimum de réflexion . + +Lorsque vous approchez un adversaire plus grand, vous devez toujours vous efforcer de rester hors de la zone de danger, soit la zone dans laquelle il peut vous frapper sans que vous ne puissiez l'atteindre à cause de sa portée plus élevée. +Approchez-vous tout de suite après avoir esquivé un coup ou feinté votre adversaire ou suivez son poing lorsqu'il rétracte son bras après avoir tenté de vous toucher. +8. **Essayez de le fatiguer.** Pour bouger, les personnes plus grandes et plus lourdes doivent faire plus d'effort, ce qui signifie qu'elles s'épuisent également plus vite. Profitez-en et baissez-vous, esquivez et bougez sans arrêt jusqu'à ce que votre adversaire commence à manifester des signes de fatigue. À ce moment, vous pourrez vous approcher rapidement et lui asséner un coup qui retournera le combat à votre avantage . + +Une bonne condition cardiovasculaire vous sauvera la vie si jamais vous devez résister aux assauts d'un agresseur durant un combat. +La technique consistant à laisser un adversaire se fatiguer avant de l'attaquer est connue sous le nom de « rope-a-dope ». Muhammad Ali s'en est servie pour gagner le match Rumble in the Jungle contre George Foreman (qui était plus grand que lui) en 1974 . +9. **Utilisez l'élément de surprise.** Faites le premier pas si vous pensez que les choses risquent de tourner en votre défaveur. Stoppez le combat en assénant un coup rapide et bien placé dans la mâchoire ou le plexus solaire (le côté extérieur doux et charnu du diaphragme sous le sternum) de votre adversaire. Frappez de toutes vos forces pour mettre fin aux hostilités en un seul coup. Si vous y parvenez, cela neutralisera votre agresseur et vous aurez gagné. Sinon, vous serez au moins prêt à affronter la suite des évènements . + +Avant de tenter une attaque-surprise, évaluez la situation du mieux que vous pourrez. La plupart du temps, l'agresseur essaie simplement d'impressionner et n'a aucune intention de s'engager dans une altercation physique. Vous devez être sûr qu'il n'y a aucune autre alternative. +Soyez prudent si vous choisissez d'attaquer par surprise. Si vous manquez votre coup ou si ça ne suffit pas à neutraliser votre agresseur, vous n'aurez d'autres options que de vous battre. +10. **Frappez et bougez.** Une fois encore, vous ne devez jamais rester immobile et tenter de résister à un agresseur plus grand. Vous n'avez aucune chance face à sa portée et sa force supérieures. Prenez votre temps, restez hors de portée de ses coups, attendez qu'une occasion se présente puis rapprochez-vous et frappez de toutes vos forces. Ce n'est qu'en alternant postures défensives et attaques brusques que vous arriverez à fatiguer votre adversaire . + +Ne vous précipitez pas, car la moindre erreur pourrait vous couter cher. +Si vous n'arrivez pas à toucher sa tête, visez son corps. Par exemple, le plexus solaire est une zone sensible qui, avec des coups bien placés, permet d'expulser tout l'air des poumons de votre adversaire pour le laisser à bout de souffle. Les côtes sont également très fragiles et une quantité suffisante de force au centimètre carré vous permettra de les casser. +11. **Visez les parties sensibles.** Contrairement aux matchs de boxe qui suivent des règles bien définies, vous pouvez frapper où vous voulez dans un vrai combat. Si vous voulez faire mouche à tous les coups, focalisez-vous sur les parties les plus fragiles du corps de votre adversaire, car un coup bien placé peut suffire à retourner le combat à votre avantage. La plupart des gens ne s'attendent pas à ce genre d'attaques, ce qui les rend d'autant plus redoutables . + +Peu importe la taille, les points faibles anatomiques sont les mêmes d'une personne à l'autre. +Un coup porté aux organes sensoriels vous permettra d'étourdir temporairement votre adversaire, ce qui vous donnera l'occasion de fuir ou d'asséner un autre coup puissant. +Pour déséquilibrer un agresseur, une claque à l'oreille est aussi efficace, sinon mieux, qu'un crochet du gauche. De même, un coup dans le nez peut l'aveugler temporairement en couvrant ses yeux de larmes, vous donnant ainsi l'occasion d'asséner le coup final. Enfin, un coup de pied dans l'aine affectera sa mobilité et vous donnera instantanément la victoire. +12. **Utilisez des techniques de soumission.** Si votre adversaire parvient à vous faire tomber et se retrouve sur vous, vous empêchant de vous relever, utilisez une technique ou une prise de soumission qui vous permettra de neutraliser une partie de son corps. Une clé articulaire, un ramassement de bras ou un étranglement vous permettra de faire suffisamment de dégâts pour stopper la bagarre. Peu importe la taille ou la brutalité d'une personne, elle ne pourra rien faire si elle est inconsciente ou si elle a un bras cassé . + +Selon votre position, vous pouvez tenter un étranglement arrière ou un étranglement en triangle pour bloquer la circulation ou la capacité respiratoire de votre adversaire et le laisser inconscient. Une prise ferme et quelques secondes suffiront à le mettre hors d'état de nuire . +Les ramassements de bras sont une prise qui consiste à exercer une pression sur l'articulation du coude ou sur l'épaule. Ils sont efficaces contre les agresseurs qui laissent leur bras momentanément tendu après un coup. Par ailleurs, neutraliser le bras de votre adversaire signifie qu'il ne pourra plus vous frapper . +13. **N'hésitez pas à vous battre lâchement.** Oubliez tout ce qui est honneur et fierté, il n'y a aucune règle dans un combat de rue. Vous ne savez pas jusqu'où votre adversaire est prêt à aller pour vous vaincre, c'est pourquoi vous ne devez reculer devant rien pour gagner. Mordez, crevez les yeux, tirez les cheveux, tailladez la gorge, tordez les doigts en arrière, donnez un coup de genou dans l'aine et faites tout ce qu'il vous sera possible de faire pour survivre . + +Utilisez comme armes improvisées tout ce que vous trouverez autour de vous : bouteilles, chaises, pierres, stylos ou même téléphone portable. Dans le meilleur des cas, vous voir avec une arme suffira à repousser votre agresseur . +Pour ne pas envenimer la situation, prenez vos jambes à votre cou aussitôt que votre adversaire aura fait marche arrière.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/vaincre-un-adversaire-plus-grand-et-plus-fort"", ""language"": ""fr""}" +Comment lire la ligne de mariage sur la paume,"Vous voulez savoir ce que le futur vous réserve dans votre vie amoureuse ? Ne cherchez pas plus loin que la paume de vos mains. Les lignes de vos paumes peuvent vous en dire beaucoup sur ce que pourrait être votre avenir. Votre ligne de mariage en particulier (le petit pli situé juste en dessous de votre petit doigt) peut vous aider à surmonter les hauts et les bas du mariage ou vous dire si c'est pour bientôt . Il y a différentes façons d'interpréter votre ligne de mariage en fonction de son nombre, de sa longueur, de sa courbure et d'autres caractéristiques uniques. +1. **C'est la petite ligne horizontale juste en dessous de votre auriculaire.** Les 5 principales lignes de la paume sont la ligne du cœur (également appelée ligne de l'amour), la ligne de la tête, la ligne de la vie, la ligne du destin (ou ligne de l'argent) et la ligne du mariage . Votre ligne de cœur est la longue ligne supérieure qui passe sous vos doigts et votre ligne de mariage est une courte ligne située directement au-dessus, juste sous la base de votre auriculaire. + +Selon certaines traditions, la main droite est lue pour les filles et la main gauche pour les garçons . +Dans d'autres traditions, les deux mains sont lues : la main gauche représente le potentiel avec lequel vous êtes né(e) et la main droite ce que vous avez fait de ce potentiel . +2. **Une ligne de mariage marquée indique un mariage précoce et heureux.** Certains chiromanciens interprètent une ligne de mariage unique comme un signe que vous vous marierez à l'âge de 25 ans . D'autres chiromanciens interprètent une ligne de mariage unique comme un indicateur de mariage stable, bien que sans grande alchimie sexuelle . + +Certains chiromanciens pensent que le nombre de lignes de mariage n'a pas d'importance . +La plupart des chiromanciens choisissent de ne lire que la ligne la plus longue s'il y a plusieurs lignes visibles . +3. **Deux lignes de mariage prédisent deux relations engagées.** S'ils ont la même longueur, ça signifie que vous connaitrez deux grands amours dans votre vie . Ils seront tous les deux aussi passionnés et significatifs et aucun n'est plus important que l'autre. + +Si une ligne est légèrement plus courte que l'autre, vous aurez peut-être une liaison ratée avant une relation heureuse . +Certains chiromanciens interprètent deux lignes de mariage de même longueur comme une indication que vous connaitrez une grande passion dans votre vie romantique, mais celle-ci sera tortueuse . +4. **Son absence signifie que vous êtes indifférent(e) au mariage.** Cela ne signifie pas nécessairement que vous ne tomberez pas amoureux ou que vous ne vous marierez pas, ça veut simplement dire que vous n'êtes pas vraiment préoccupé par le mariage. Peut-être que vous vous focalisez davantage sur d'autres priorités, comme votre carrière . +Tout comme les priorités qui changent toujours, les lignes de la main changent en permanence. Si vous ne trouvez pas la ligne de votre mariage et que vous aimeriez la trouver, réessayez de lire vos paumes dans quelques années, car les choses auront peut-être changé. +5. **Une longue ligne droite signifie que votre mariage sera réussi.** Si la ligne de votre mariage est longue et droite, vous pouvez vous attendre à la paix et à l'amour dans votre union, surtout si elle est parallèle à la ligne de cœur . Une ligne qui s'étend sous l'annulaire ou le majeur indique que vous allez trouver votre âme sœur si ce n'est pas déjà fait . +Si votre ligne de mariage rencontre votre ligne de soleil, cela peut vouloir dire que vous aurez un mariage heureux et que vous réussirez dans votre vie professionnelle. Votre ligne de soleil est la ligne verticale qui prend naissance sur le mont de la lune (situé à la base de la paume, à l'opposé de votre pouce) et qui se prolonge vers le haut jusqu'au mont du soleil (le petit coussinet à la base de votre annulaire ). +6. **Si elle est courte, il se peut que vous ne vous mariiez jamais.** Ou que vous vous mariiez tard... Une courte ligne de mariage suggère que vous préférez vous concentrer sur d'autres choses que le mariage ou que vous n'êtes pas le genre de personne à tomber amoureux ou à vous attacher, éventuellement en raison des normes élevées que vous imposez à vos partenaires romantiques (et à vous-même). + +Vous pouvez rester célibataire pour toujours en dévouant votre vie à d'autres activités. Comme vous ne consacrez pas d'énergie à vos relations amoureuses, vous avez beaucoup de temps pour d'autres choses. +Vous pouvez aussi vous marier tard dans la vie, après avoir trouvé le bon partenaire. Cette attente en vaudra la peine. +Une ligne de mariage courte peut également vouloir dire que vous aurez une série de relations éphémères plutôt qu'un engagement durable . +7. **Une ligne courbée vers le haut indique un mariage heureux.** Une ligne de mariage qui se courbe vers le haut suggère que votre vie sera joyeuse et que vous et votre partenaire trouverez la réussite financière. Plus votre ligne de mariage présente une courbe élevée, plus votre union sera heureuse . + +Cependant, une ligne de mariage qui pointe brusquement vers le haut est un signe que vous serez insatisfait(e) dans votre mariage. Une courbe fortement ascendante peut être un signe que votre partenaire est malhonnête et que votre relation sera émotionnellement insatisfaisante à long terme . +Gardez à l'esprit que la ligne des paumes change avec le temps et si une courbe prononcée peut indiquer un possible malheur, vos paumes peuvent vous donner une nouvelle narration dans quelques années. +8. **Une courbe vers le bas signifie que votre partenaire va tomber malade.** Si votre ligne de mariage se dirige vers le bas en direction de votre ligne de cœur, cela signifie que votre partenaire sera en mauvaise santé, surtout si de minces lignes s'étendent de la ligne de mariage vers la ligne de cœur. Cette ligne peut vouloir dire que votre partenaire mourra avant vous . +Cette ligne peut également indiquer un conflit de personnalités dans votre relation. Vous pourriez connaitre un divorce ou une séparation . +9. **Une ligne de mariage fourchue indique un temps de solitude.** Si votre ligne de mariage est fourchue au début (le début est la partie au bord de votre paume), ça peut vouloir dire que vous ferez l'expérience de la solitude avant de trouver votre véritable amour avec le temps . +Une fourche au début de votre ligne de mariage peut également indiquer que vous et votre partenaire vous séparerez à un moment donné, mais que vous finirez par vous réconcilier . +10. **Une ligne de mariage cassée indique une relation mouvementée.** Il est possible que vous vous disputiez fréquemment avec votre partenaire. Vous pourriez même finir par vous séparer. Plus votre ligne de mariage est brisée, plus vous risquez d'éprouver des frustrations dans votre relation . +Si vous voyez des cassures dans votre paume, ne les interprétez pas comme le signe que votre mariage va échouer. Considérez-les comme l'avertissement que votre relation nécessitera plus d'énergie pour fonctionner, mais cela en vaudra la peine. +11. **Des ilots dans votre ligne de mariage indiquent une incompatibilité.** Un ilot dans votre ligne de mariage est un petit cercle qui la coupe. Si cet ilot apparait au début de votre ligne de mariage, cela peut vouloir dire que votre relation sera tumultueuse avant votre mariage. S'il se trouve au milieu de votre ligne de mariage, il peut indiquer une incompatibilité pendant votre mariage. Enfin, s'il est situé à la fin de votre ligne de mariage, cela peut signifier que vous aurez des difficultés vers la fin de votre mariage ou après le mariage . + +« Après votre mariage » peut vouloir dire que vous et votre partenaire vous séparez ou divorcez, où que votre partenaire décède. +Un ilot dans votre mariage peut vouloir dire qu'il y a incompatibilité non seulement avec votre partenaire, mais également avec sa famille . +Un autre indicateur de difficultés conjugales potentielles est le signe X. Si vous voyez un X dans votre ligne de mariage, cela peut vouloir dire que vous aurez des difficultés en amour . +12. **Les grilles dans votre ligne indiquent une incompatibilité sexuelle.** Si vous voyez un motif entrecroisé sur votre ligne de mariage, également connu sous le nom de grille, cela peut vouloir dire que vous connaitrez une insatisfaction sexuelle dans votre relation. Votre relation pourrait se terminer à un âge moyen . +Si vous êtes célibataire et que vous repérez une grille dans votre ligne de mariage, cela peut indiquer que vous aurez des difficultés à trouver un partenaire. +13. **Des lignes qui se chevauchent indiquent un triangle amoureux.** Si vous avez plusieurs lignes de mariage et qu'elles se chevauchent, cela peut vouloir dire que votre relation sera insatisfaisante et que vous ou votre partenaire aurez une relation avec une autre personne, ce qui menacera votre mariage . +Les lignes qui se chevauchent ne signifient pas que cet avenir est figé. Il s'agit plutôt d'un rappel pour ne pas oublier le risque de malheur dans votre mariage, cela pour que vous soyez prêt(e) à affronter les épreuves quand elles se présenteront.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/lire-la-ligne-de-mariage-sur-la-paume"", ""language"": ""fr""}" +Comment afficher les messages archivés dans Facebook Messenger,"Lorsque vous archivez une conversation Facebook, celle-ci est déplacée dans une section appelée « Conversations archivées ». Vous pouvez accéder à cette section à partir d’un ordinateur, d’un téléphone ou d’une tablette. Si vous répondez à une conversation archivée, elle reviendra dans le fil principal de vos conversations. +1. **Ouvrez Facebook Messenger.** Appuyez sur l’icône de l’application. Elle ressemble à une bulle de dialogue bleu et violet avec un éclair blanc en son centre. Vous la trouverez sur votre écran d’accueil, dans le répertoire des applications ou par la recherche. +2. **Appuyez sur votre photo de profil.** Elle se trouve en haut à gauche de l’écran. +3. **Appuyez sur Conversations archivées.** L’option se trouve en haut de la liste . Recherchez l’icône violette avec un casier blanc. +4. **Gérez vos conversations archivées.** Vous pouvez effectuer plusieurs actions maintenant que vous avez trouvé vos conversations archivées. + +Appuyez sur une conversation pour afficher son contenu. +Pour déplacer une conversation archivée vers votre fil principal de conversations, il vous suffit d’y répondre ou de balayer vers la gauche et de choisir l’option . +Pour supprimer définitivement une conversation, faites un balayage vers la gauche, appuyez sur , puis sélectionnez . +5. **Ouvrez Facebook Messenger.** Rendez-vous sur https://www.facebook.com/messages à l’aide de votre navigateur. Cela ouvrira votre page Messenger, si vous êtes connecté. Si vous n’êtes pas déjà connecté, vous devrez entrer vos informations de connexion avant de continuer. +6. **Cliquez sur ••• .** L’icône se situe en haut à gauche de votre écran, à côté de . +7. **Cliquez sur Conversations archivées.** L’option se trouve vers le milieu du menu déroulant, à côté de l’icône d’un rectangle avec un « X » à l’intérieur. Cela affichera la liste de vos conversations archivées. +8. **Gérez vos conversations archivées.** Vous pouvez effectuer plusieurs actions maintenant que vous avez trouvé vos conversations archivées. + +Appuyez sur une conversation pour afficher son contenu. +Pour déplacer une conversation archivée vers votre fil principal de conversations, il vous suffit d’y répondre. Si vous ne voulez pas y répondre, passez votre souris au-dessus de la conversation dans le panneau de gauche, cliquez sur les trois barres horizontales qui s’affichent, puis sélectionnez . +Pour supprimer définitivement une conversation, cliquez sur les trois points de la conversation, sélectionnez , puis confirmez votre choix en cliquant à nouveau sur .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/afficher-les-messages-archiv%C3%A9s-dans-Facebook-Messenger"", ""language"": ""fr""}" +Comment bien s'entrainer physiquement?,"S'entrainer et se mettre en forme requiert beaucoup de travail, de dévouement et de motivation. Quel que soit votre objectif, vous devez commencer par un programme et inclure des exercices qui vous aideront à travailler au mieux votre corps. +1. **Consultez un médecin.** Avant de commencer un nouvel entrainement ou un nouveau programme d'exercice, il est toujours préférable de consulter un médecin. Seul un médecin pourra vous dire si votre programme est sans risque et adapté à votre état de santé. + +Prenez rendez-vous ou appelez votre médecin. Parlez-lui de vos objectifs et du programme d'exercice que vous envisagez de suivre pour les atteindre. +Prévenez-le si vous souffrez d'éventuelles douleurs aux articulations ou aux muscles et si vous souffrez d'une quelconque douleur ou d'un essoufflement. +Considérez également le recours à un entraineur personnel. Un professionnel de la remise en forme pourra vous aider à définir vos objectifs, à créer un programme pour les atteindre et vous indiquera comment faire sans risque les différents exercices. +2. **Définissez vos objectifs.** S'entrainer est un objectif relativement vaste. Si vous voulez y parvenir, vous devez vous fixer un but plus spécifique. Utilisez le système S.M.A.R.T. pour vous aider à définir des objectifs Spécifiques, Mesurables, Acceptables, Réalistes et Temporellement définis. Vous aurez plus de chances de les atteindre . + +Une fois vos objectifs définis, demandez-vous comment vous comptez faire pour les atteindre. +Considérez les raisons qui vous poussent à vous exercer. Est-ce que vous voulez être en meilleure forme ? Est-ce que vous vous entrainez en vue d'une course ? Est-ce que vous voulez devenir plus fort ou développer votre masse musculaire maigre ? Voulez-vous perdre du poids ? Combien ? En combien de temps ? +Par exemple, votre objectif peut être : « Je vais courir une course de 15 km dans 5 mois. Je vais courir 3 à 5 jours par semaine en augmentant les distances de 1,5 km toutes les 2 semaines jusqu'à atteindre 15 km. » +3. **Tenez un journal.** Quelles que soient les raisons qui vous poussent à vous entrainer et quels que soient les objectifs que vous vous êtes fixés, suivre vos progrès dans un journal vous aidera à rester motivé(e) . + +Notez dans votre journal vos objectifs et votre programme. Cela vous aidera à rester focalisé(e) sur vos exercices et les buts que vous vous êtes fixés . +Suivez également vos progrès par jour ou par semaine. Par exemple, si vous vous entrainez pour cette course de 15 km, notez dans votre journal le nombre de kilomètres que vous avez parcourus chaque semaine et à quel point c'était facile ou difficile. +Vous pouvez également garder sur vous un petit calendrier ou un graphique sur lequel vous noterez les jours de la semaine ou du mois où vous avez prévu de vous exercer. +4. **Entrainez-vous en salle ou achetez du matériel de remise en forme.** Certains programmes d'entrainement peuvent nécessiter une salle de sport ou du matériel dédié. Même si ce n'est pas obligatoire, utiliser du matériel de remise en forme peut vous aider à atteindre plus facilement votre objectif. + +Envisagez la possibilité de vous rendre en salle de sport. La plupart des salles sont accessibles à partir de 10 euros par mois et permettent de s'adonner à différentes activités. Vous pourrez y faire de nombreux exercices de cardio, de musculation et même suivre des cours. Même si vous ne comptez pas utiliser les appareils, il est appréciable de savoir que vous pouvez vous entrainer en intérieur quand il pleut ou quand il fait froid. +Si aller à la salle ne vous dit rien, vous pouvez acheter du matériel de musculation et vous entrainer chez vous. Vous pouvez commencer par du matériel basique comme des haltères ou des bandes de résistance ou acheter du matériel plus cher comme des machines de cardiotraining ou des machines de musculation. +5. **Faites 150 minutes d'exercices de cardiotraining par semaine.** Selon les organismes de santé publique, 150 minutes (ou 2 demi-heures) d'exercices de cardiotraining par semaine est le minimum requis pour rester en bonne santé . Il s'agit la plupart du temps de 5 séances de 30 minutes par semaine. + +Les études révèlent que 150 minutes d'activité physique par semaine présentent de nombreux bienfaits sur la santé : moins de risque de diabète, d'hypertension artérielle ou de maladie cardiaque, une perte de poids, un meilleur sommeil, une bonne humeur et même une meilleure circulation sanguine . +Parmi les exercices de cardiotraining que vous pouvez faire durant ces 150 minutes, on peut citer la marche, la course, le vélo ou le kick-boxing. Notez que les activités que vous faites durant la journée (les activités habituelles ou quotidiennes) ne comptent pas. +Si vous n'avez jamais fait d'activités physiques auparavant, faire 150 minutes d'exercices par semaine peut être l'un de vos premiers objectifs. +6. **Essayez les exercices LISS et HIIT.** On distingue 2 principaux types d'exercices de cardio, les exercices à faible intensité (LISS pour Low Intensity Steady State) et l'entrainement fractionné de haute intensité (HIIT pour High Intensity Interval Training), qui apportent tous les 2 de nombreux bienfaits sur la santé. Essayez de les inclure à votre routine d'exercices. + +Les exercices de cardiotraining à faible intensité sont les activités que vous faites pendant au moins 10 minutes à la même intensité. Leur objectif est de maintenir un rythme cardiaque stable durant tout l'exercice . Par exemple, 20 minutes de footing ou 30 minutes de vélo elliptique à vitesse constante sont considérées comme des exercices de cardiotraining à faible intensité. +Parmi les nombreux bienfaits de ce type d'exercices, on peut citer un meilleur rétablissement en un temps plus court, un maintien de la masse musculaire maigre, une amélioration significative de la forme cardiovasculaire et de la capacité aérobique ainsi qu'une diminution immédiate de la pression artérielle et de la glycémie . +L'entrainement fractionné de haute intensité est un autre type d'exercice devenu populaire plus tard. Il est en général plus court et combine de courtes séances d'exercices de très très haute intensité avec des séances d'exercices plus modérés . +Ces bienfaits diffèrent légèrement de ceux des exercices de cardiotraining à faible intensité : un entrainement plus efficace et plus rapide, une meilleure capacité à bruler les calories provenant de la graisse et un métabolisme élevé 8 à 24 heures après les exercices . +Peu importe le type d'exercice que vous décidez de privilégier, il est préférable de faire une combinaison d'exercices de cardiotraining à faible intensité et d'entrainement fractionné de haute intensité pour profiter des bienfaits des 2 . +7. **Faites plus d'activités de la vie quotidienne.** Leurs bienfaits ne sont pas aussi nombreux que ceux des exercices de cardiotraining à faible intensité ou de l'entrainement fractionné de haute intensité, mais les activités de la vie quotidienne sont l'un des meilleurs moyens de rester actif(ve). + +Les activités de la vie quotidienne sont les choses que vous faites au quotidien (marcher vers votre voiture, aller de votre voiture à votre maison, faire les tâches ménagères, etc.). +Ces activités ne permettent pas de bruler beaucoup de calories ou d'augmenter la fréquence cardiaque, mais si vous en faites le plus possible durant une journée, elles vous aideront à bruler des calories et à maintenir votre niveau de forme physique. +Ces activités permettent au corps de réaliser plus efficacement les activités de tous les jours (ce qui permet de bruler plus de calories en faisant moins de choses). +Demandez-vous ce que vous pouvez faire pour être plus actif(ve) ou pour inclure plus de mouvements à votre journée. Par exemple, vous pouvez vous garer plus loin que d'habitude, prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, sortir vous promener durant la pause déjeuner ou faire des exercices légers durant les pauses publicitaires. +8. **Faites de la musculation 2 à 3 jours par semaine.** En plus des exercices de cardio, les organismes de santé publique recommandent également 2 à 3 jours par semaine de musculation ou d'exercices avec des charges . + +Les bienfaits des exercices de musculation et de résistance sont différents de ceux des exercices de cardiotraining ou d'aérobic. Ils protègent les os et aident à prévenir l'ostéoporose, ils maintiennent et augmentent la masse musculaire maigre, ils augmentent le métabolisme global, ils améliorent l'équilibre ainsi que la coordination et ils augmentent les niveaux d'énergie . +Les exercices de musculation regroupent de nombreuses activités : les exercices pliométriques, les exercices au poids du corps, les exercices avec des charges, les exercices à la machine ou encore le yoga et les Pilates. +9. **Combinez les exercices composés et les exercices d'isolation.** Quand on parle de musculation ou d'exercice de résistance, on distingue 2 types d'activités basiques : les exercices composés et les exercices d'isolation. Chacun présente des bienfaits différents et celui que vous choisirez dépendra de votre objectif global. + +Les exercices composés sont des activités qui sollicitent de nombreuses articulations et de nombreux groupes de muscles . On peut citer le développé couché à la barre, les flexions des cuisses ou encore les fentes. +Les bienfaits de ces exercices sont : moins de risque de surentrainement, moins de temps consacré aux exercices, une prise de masse musculaire plus importante et une augmentation de la force . +Les exercices d'isolation sont des activités qui ne ciblent qu'un petit groupe de muscles ou qui utilisent des machines pour ne cibler qu'un groupe de muscles. On peut citer les flexions des biceps à la machine ou les extensions des triceps en position assise. +Quel que soit votre objectif d'entrainement (qu'il soit basique ou plus avancé), il est préférable de passer plus de temps à faire des exercices composés. Les exercices d'isolation sont plus adaptés au peaufinement une fois vos objectifs déjà atteints. +10. **Choisissez entre plus ou moins de répétitions.** En plus de choisir entre des exercices composés ou des exercices d'isolation, vous devrez également choisir entre faire beaucoup de répétitions avec une faible charge ou faire peu de répétitions avec une charge élevée. + +En général, un nombre de répétitions plus élevé permet une prise de masse musculaire plus importante, mais ne développe pas la force. Si votre objectif est de prendre de la masse, faites des exercices qui nécessitent plus de répétitions . +Peu de répétitions avec plus de charges permettent un gain de force significatif, mais n'augmentent pas forcément la masse musculaire. +Il est recommandé de combiner les exercices de faibles répétitions avec les exercices de répétitions élevées. Toutefois, vous devrez adapter votre entrainement en fonction de vos objectifs (une prise de muscles ou un gain de force). +11. **Faites des échauffements.** Avant de faire quoi que ce soit, vous devez vous échauffer correctement. Même une courte séance d'échauffement suffira à prévenir les blessures. + +N'importe quel exercice peut être utilisé pour s'échauffer. En général, il est recommandé de faire une routine d'échauffement pendant au moins 5 à 10 minutes, mais plus vous prévoyez de vous entrainer longtemps, plus votre échauffement doit être long . +Les échauffements sont essentiels, car ils dilatent progressivement les vaisseaux sanguins dans les muscles pour favoriser la circulation du sang et de l'oxygène, ils élèvent la température des muscles pour qu'ils soient plus souples et plus efficaces et ils augmentent progressivement la fréquence cardiaque pour réduire la tension globale sur votre cœur . +En général, les échauffements sont une version plus lente de l'activité que vous envisagez de faire. Par exemple, si vous envisagez d'aller courir, commencez d'abord par 5 à 10 minutes de marche. +12. **Prenez 1 ou 2 jours de repos.** Ça peut sembler contradictoire, mais les jours de repos sont aussi importants que les séances d'exercice elles-mêmes. Si vous ne vous reposez pas assez, vous aurez du mal à atteindre votre objectif d'entrainement. + +Quand on parle de musculation, les jours de repos sont les jours durant lesquels les muscles prennent du volume et deviennent plus forts . +S'entrainer sans prendre de repos finira par nuire à vos performances et vous empêchera d'atteindre vos objectifs . +Les jours de repos, vous devez continuer à faire des activités de faible intensité. Vous ne voulez certainement pas rester allongé(e) toute la journée à ne rien faire. Si possible, faites de la marche ou du yoga réparateur. +13. **Faites des étirements.** Une combinaison de repos, d'échauffement et d'étirement adaptés mettra votre corps dans la condition idéale pour réussir les exercices et obtenir un résultat optimal . + +Il est prouvé que les étirements réalisés correctement permettent de réduire la raideur musculaire et la douleur. Ils finissent également par améliorer la souplesse au fil du temps . +Parmi les autres bienfaits des étirements réguliers, on peut citer une meilleure posture, une augmentation du débit sanguin, moins de douleur au dos et au cou, mais aussi un meilleur équilibre. +Vous pouvez vous adonner à une routine d'étirement lent avec des gestes comme le toucher des orteils ou suivre des cours d'exercices réparateurs et d'étirements comme le yoga.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/bien-s%27entrainer-physiquement"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire en sorte qu'une fille se sente importante par SMS,"Qu'il s'agisse de ta petite amie ou simplement d'une fille pour laquelle tu craques, elle te donne des frissons et c'est toujours incroyable de voir son nom dans une notification, mais que peux-tu lui écrire pour la faire rougir et sourire ? Nous avons compilé toutes sortes d'idées de messages que tu peux lui envoyer pour l'attendrir et lui montrer à quel point elle compte pour toi.Nos conseils sont basés sur un entretien avec notre coach d'amour professionnel, John Keegan, fondateur de l'entreprise américaine The Awakened Lifestyle. +1. **Montre que tu t'y intéresses.** Regarde son film préféré, écoute sa chanson préférée ou teste un restaurant japonais dont elle t'a parlé. Ensuite, envoie-lui un SMS pour lui dire ce que tu en as pensé. Tu l'aideras ainsi à se sentir unique et importante tout en lançant une bonne conversation . Si tu ne sais pas ce qui lui plait, regarde ses publications sur les réseaux sociaux pour trouver de l'inspiration ou demande-lui de te recommander des livres, des chansons ou des films. + +Par exemple, si elle adore le sport, renseigne-toi sur ses sportifs préférés pour pouvoir dire quelque chose comme : « Anaïs Chevalier-Bouchet a un nouveau fan aujourd'hui. Devine qui c'est ! » +Intéresse-toi à quelque chose qu'elle t'a recommandé et dis-le-lui par message : « J'ai trouvé ce livre dont tu m'as parlé. Il me faut la suite maintenant ! » +Essaie un de ses loisirs et dis-lui ce que tu en as pensé : « J'ai un aveu à te faire. J'ai essayé de tricoter vu que je sais que tu es une pro. Ça n'a pas bien fini… » +2. **Choisis un aspect non physique.** Fais-la rougir en la flattant légèrement. Tu ne peux pas vraiment te tromper avec un compliment mignon et sincère. Si tu veux vraiment la faire sourire et créer un lien fort, choisis quelque chose d'autre que son physique. Réfléchis à ce qui la rend si exceptionnelle à tes yeux et dis-lui ce que tu aimes dans son énergie, sa personnalité ou son esprit . + +« J'adore ta façon de penser. S'il te plait, dis-moi que tu notes toutes tes idées géniales. » +« Bon d'accord, je l'avoue, tu es plus drôle que moi. 😂 » +« Tu as un vrai don pour rendre d'autres personnes heureuses. Ça donne foi en l'humanité. » +« Tu es magnifique, mais je crois que ce qui m'a attiré le plus chez toi, c'est ton esprit. » +3. **Envoie-lui la liste.** Décris trois à dix choses qui tu adores chez elle. Si tu en trouves plus, lâche-toi ! Parle de moments que vous avez partagés ensemble, de choses amusantes qu'elle a faites et de choses qu'elle t'a apprises. Tu peux aussi lui dire pourquoi tu l'admires et parler de ce qu'elle a accompli. Voici un exemple de liste. +5 raisons pour lesquelles tu es la meilleure : + +Tu prépares les meilleures céréales au monde. +Tu m'as aidé à trouver un VRAI style. +Tes cheveux sont magnifiques. +Tu es la personne la plus gentille que je connaisse. +Tu n'as peur de rien. (La meilleure gymnaste de la région ? Rien que ça ?) +4. **Rappelle-lui que tu penses à elle.** Fais-le-lui savoir d'une manière touchante. Si elle sait que tu tiens à elle suffisamment pour penser à elle sans raison au cours de la journée, elle se sentira importante . Cette technique est plutôt à réserver à une fille avec laquelle tu sors déjà ou que tu connais très bien pour éviter d'en faire trop. + +« J'ai rêvé de toi cette nuit. 😍 » +« J'essaie de me concentrer, mais je ne fais que penser à toi. » +« Je n'arrête pas de me revoir en train de t'embrasser. » +« J'ai commencé à attirer des regards bizarres à la bibliothèque. Je me suis rendu compte que je souriais bêtement parce que je pensais encore à toi. » +5. **Exprime ton soutien.** Fais-lui savoir que tu es là pour elle lorsqu'elle en a besoin. Si elle passe une mauvaise journée, elle peut avoir besoin de cet encouragement. Remonte-lui le moral et rappelle-lui qu'elle est extraordinaire en lui envoyant un message simple pour lui dire qu'elle peut s'en sortir . + +Évoque une occasion où elle a réussi quelque chose : « Tu as tellement géré pour ton dernier exposé. Tu vas être géniale aujourd'hui ! » +Parle de quelque chose d'agréable auquel elle aura droit après la situation difficile : « Après ton examen demain, tu veux qu'on aille acheter des glaces pour fêter ça ? » +Envoie-lui un SMS simple pour lui faire savoir que tu es là pour elle : « Dis-moi si tu as besoin d'aide. Je crois en toi ! » +6. **Montre-lui à quel point elle compte.** Fais-lui comprendre que les moments passés avec elle valent la peine d'être retenus. Pense à quelque chose que vous avez fait ensemble ou même à quelque chose de mignon qu'elle a fait. Décris où vous étiez, ce que vous faisiez et surtout comment tu t'es senti. Demande-lui si elle s'en souvient aussi . + +Parle de ta première impression d'elle : « La première fois que je t'ai vue, j'ai cru que tu n'étais pas humaine. Tu faisais des figures de skate de malade et tu ressemblais à une mini Beyoncé ! » +Joue la carte de la nostalgie, surtout si vous êtes ensemble depuis quelque temps : « Est-ce que tu penses parfois à la fois où on est allés regarder les étoiles à la plage ? J'aimerais tellement que quelqu'un écrive une chanson sur cette soirée… » +Évoque un souvenir drôle : « Tu te souviens de la fois où l'on a fait tomber cet étalage entier au supermarché ? Trop la honte ! Je ne verrai plus jamais les galettes des Rois du même œil LOL. » +7. **Écris-lui le matin ou le soir.** Si elle est dans ta première ou ta dernière pensée de la journée, elle saura qu'elle compte pour toi. Le matin, dis-lui que tu as hâte de la voir ou que tu lui envoies des ondes positives pour la journée. Le soir, dis-lui que tu penses à elle juste avant de te coucher. Si vous sortez ensemble ou que tu sais que tu lui plais, tu peux même dire que tu espères la voir dans tes rêves . + +« Coucou toi ! J'espère que tu as bien dormi. J'ai hâte de te voir tout à l'heure ! » +« J'espère que ta journée sera aussi incroyable que toi. » +« Je pense à toi. J'espère que je te verrai dans mes rêves ce soir. 😊 » +« Dors bien. J'adore penser à toi juste avant de m'endormir chaque nuit. » +« Bonne nuit ! Je suis sûr que je vais faire de beaux rêves, mais ils ne seront rien comparés à toi. » +8. **Sois sincère.** De bonnes questions lui montreront que tu accordes de l'importance à ses pensées et ses opinions. Si vous sortez ensemble, elle verra que tu es à l'écoute et que tu tiens à elle lorsque tu lui demanderas de te parler de sa vie, de ses rêves et de ses ambitions. Si tu ne la connais pas très bien, tu peux lui poser des questions sur ses loisirs, des évènements dont elle a parlé et les choses qu'elle préfère dans la vie . + +Pour une conversation de tous les jours, demande quelque chose de précis, comme : « Comment s'est passé ton exposé ? » Ce sera mieux qu'une question très générale et banale, comme : « Tu as passé une bonne journée ? » +Si tu ne la connais pas très bien, demande quelque chose comme : « Quelles sont tes 3 choses préférées dans la vie ? » +Pour une conversation plus profonde, envoie une question comme : « Qu'est-ce que tu as toujours rêvé de faire ? Pourquoi est-ce que tu n'as pas encore pu le faire  ? » +9. **Imagine un scénario.** Envoie-lui ce SMS pour lui faire comprendre à quel point tu aimes passer du temps avec elle. C'est un peu comme si tu lui disais que tu la choisirais pour faire partie de ton équipe. Si vous sortez ensemble, choisis une activité sérieuse, comme le fait de vieillir ensemble ou de faire le tour du monde. Si elle te plait simplement ou que tu ne veux pas être trop romantique, choisis quelque chose d'idiot, comme le fait de survivre à une apocalypse zombie. + +Tu peux même te servir de ce message pour l'inviter quelque part : « Tu es la seule personne avec laquelle je me vois faire une soirée karaoké. Tu es partante ? » +Imagine un scénario amusant et dis que vous feriez une super équipe : « Si je devais choisir quelqu'un pour survivre sur une ile déserte avec moi, ce serait toi. On serait meilleurs que Tom Hanks et Wilson ! » +Si tu sais que tes sentiments sont réciproques, écris quelque chose comme : « Il n'y a personne avec qui je pourrais avoir plus envie de passer chaque jour. » +10. **Ce sera un geste très mignon.** Elle sera certaine de sourire de plaisir ! Envoie-lui quelques émojis représentant des cadeaux romantiques classiques, comme des fleurs ou des chocolats . Même si ce ne sont pas des objets physiques, c'est une façon mignonne de lui montrer que tu tiens à elle. Tu peux même écrire quelque chose comme : « Je t'envoie ça en attendant de pouvoir t'offrir un vrai cadeau. » + +Envoie-lui en SMS en lui disant : « Devine quoi ! » Lorsqu'elle te demande quoi, réponds : « Il y a une livraison de fleurs pour toi ! 🌹🌹🌹 » +Si vous êtes dans une relation à distance ou ne vivez pas très près l'un de l'autre, écris quelque chose comme : « Si j'étais là, je t'apporterais une boite de 🍫. » +11. **Choisis un morceau pertinent.** La musique peut être une façon très romantique d'exprimer tes sentiments pour une fille. Compose une playlist ou envoie-lui une chanson individuelle qui te fait penser à elle. Si c'est possible, choisis quelque chose que vous avez écouté ensemble . Tu peux même en profiter pour lancer une conversation en proposant de créer une playlist ensemble. + +Envoie le morceau accompagné d'un message comme : « Je pense à toi chaque fois que j'écoute cette chanson. » +Essaie de demander : « On peut dire que c'est notre chanson ? » +Exprime tes sentiments pour elle : « Cette musique me rend presque aussi heureux que toi. » +Associe la chanson à un souvenir mignon : « Tu te rappelles quand on a dansé sur ce morceau à la fête de Noémie ? » +12. **Envoie-lui des photos.** Elle se sentira ainsi incluse et importante dans ta vie. Le fait de partager des photos de ta journée te permettra de faire deux choses. Premièrement, tu lui feras comprendre que c'est vers elle que tu veux te tourner lorsque quelque chose d'amusant ou d'intéressant se produit dans ta vie. Deuxièmement, en recevant une photo de ta part, elle pensera à toi, ce qui est particulièrement important si vous ne sortez pas encore ensemble . Fais simplement attention à ne pas aller trop loin. Envoie-lui seulement une photo de ta journée. Si elle t'en envoie en retour, tu peux lui en envoyer d'autres. + +Prends un selfie mignon ou exagéré et accompagne-le du message : « C'est à ça que je ressemble quand je pense à toi. » +Envoie une photo au caractère drôle ou sincère avec le message : « Tu es la meilleure personne avec laquelle je puisse partager cette photo ! » +« Je viens de voir quelque chose de complètement fou ! Il fallait absolument que je te montre ça ! » +13. **Exprime ta reconnaissance.** Explique sincèrement qu'elle compte pour toi. Cela parait peut-être trop simple, mais tu ne peux pas faire d'erreur avec un peu de reconnaissance sincère. Évoque un moment où tu t'es rendu compte que tu tenais à elle ou bien reste très simple et écris : « J'ai vraiment de la chance de t'avoir dans ma vie. » En plus de l'attendrir, cela peut même augmenter tes propres sentiments positifs  ! + +Fais-lui savoir que tu apprécies les petites choses qu'elle fait pour toi : « Merci d'avoir récupéré notre repas à emporter. Je l'apprécie vraiment. » +Explique comment elle t'aide à surmonter des situations difficiles : « Je n'aurais jamais pu survivre à cette fête de Noël avec quelqu'un d'autre. Merci d'avoir été là ! » +Tu peux aussi lui dire ce qu'elle te fait ressentir : « Tu es la lumière qui me guide. J'ai l'impression que tu me comprends complètement. Je ne peux pas te dire à quel point je t'apprécie. » +14. **Explique comment tu te sens lorsqu'elle n'est pas là.** Le simple fait de lui écrire « Tu me manques » de temps en temps est la façon ultime de lui dire : « Tu es importante pour moi ». Fais tout de même attention à ne pas aller trop loin et à ne pas lui envoyer ces messages chaque fois qu'elle quitte la pièce  ! + +« Tu me manques. Le ciel est un peu plus gris quand tu n'es pas là. » +« Ce n'était pas pareil sans toi en cours. J'ai hâte de te revoir vendredi ! » +« Tes fossettes adorables et toi me manquez. » +« Ne t'inquiète pas pour moi. Je suis juste posé au KFC, sans cette personne importante pour partager mes frites… » +15. **Cela prouvera que tu lui fais confiance.** Si elle sait que tu accordes une vraie valeur à ce qu'elle te dit, elle se sentira importante. Si tu la connais bien ou es en couple avec elle, demande-lui conseil sur un sujet sérieux. Si vous n'êtes pas encore très proches, choisis quelque chose d'un peu idiot. + +Tu peux lui demander une recommandation : « Visiblement, tu t'y connais en restaurants. Où est-ce que je peux trouver de bons sushis  ? » +Pour plaisanter, demande quelque chose comme : « Je peux te demander conseil ? À ton avis, est-ce que je devrais me lancer dans une carrière d'origamiste professionnel ? » +Demande son aide pour quelque chose de plus sérieux : « À ton avis, que devrais-je dire à Manu à propos de son commentaire désagréable ? »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-en-sorte-qu%27une-fille-se-sente-importante-par-SMS"", ""language"": ""fr""}" +Comment ouvrir une compagnie concessionnaire d’automobile,"Presque tout le monde utilise une voiture pour un usage personnel ou professionnel. Si vous utilisez une voiture, vous devrez la réparer et l'entretenir. Pour cette raison, les consommateurs ont besoin de chercher des concessionnaires d'automobiles pour s'acheter des voitures et assurer l'entretien de leurs véhicules. Cependant, le cout de création et d'exploitation d'une compagnie concessionnaire peut exiger des millions. Avant d'ouvrir une concession automobile, étudiez soigneusement l'ensemble du processus. +1. **Faites des recherches sur le marché.** La première étape de tout projet d'entreprise est de déterminer s'il existe une demande pour votre produit ou votre service. Une fois que vous aurez déterminé cette demande, vous devrez examiner comment votre entreprise pourrait répondre en partie aux besoins de la clientèle . + +Essayez de découvrir le nombre de voitures ayant été vendues dans votre région. Par exemple, supposons qu'un acheteur de voiture lambda est prêt à visiter un garage qui se situe à 16 km de chez lui. Essayez de déterminer combien de voitures ont été vendues à moins de 16 km de votre établissement. Supposons que 50 000 voitures sont vendues chaque année dans votre zone. +Une fois que vous connaissez le nombre total de voitures vendues dans votre région, faites une étude de ces achats par catégorie. Par exemple, combien de voitures ont été achetées par rapport aux camions ? Quel est le pourcentage de voitures vendues à l'état neuf et combien d'automobiles d'occasion sont vendues ? Vous pouvez même déterminer le nombre de voitures par modèle (Honda, Ford, etc.). +Évaluez les concessionnaires automobiles existants sur le marché. Par exemple, supposons que dans votre région 3 000 nouvelles voitures de marque Honda sont vendues chaque année et vous envisagez l'idée d'être le représentant de cette marque. Combien de compagnies concessionnaires de marque Honda y a-t-il dans votre région ? Parmi les voitures Honda vendues, combien ont été achetées en ligne et combien de consommateurs ont acheté une nouvelle voiture chez un concessionnaire hors de la ville ? +Cette analyse vous aidera à déterminer s'il convient d'ouvrir une nouvelle compagnie concessionnaire sur votre marché. +2. **Déterminez le profil de votre client idéal.** Toutes les entreprises doivent identifier leur consommateur idéal. Le profil de votre clientèle idéale est un résumé des caractéristiques que vos meilleurs clients ont en commun. Une fois cela fait, vous pouvez penser à créer votre entreprise afin de répondre à leurs besoins . + +Tenez compte de l'âge, du sexe, de la profession et du niveau de revenu des clients que vous essayez d'attirer. Supposons que vous voulez ouvrir une compagnie concessionnaire Honda. Faites des recherches pour déterminer le genre de personnes qui achètent une voiture Honda. +Vous pouvez découvrir que le client idéal fidèle à la marque Honda est une personne de sexe masculin dont l'âge oscille entre 27 à 50 ans. Ce client exerce une profession non manuelle et a un niveau plus élevé que le revenu moyen. Ce consommateur lambda possédait déjà une voiture Honda ou un membre de sa famille en avait une. +De nombreux concessionnaires automobiles établissent des relations avec les consommateurs pour vendre des voitures et fournir des services d'entretien. Certains clients viendront à nouveau pour l'entretien de leur véhicule. +Essayez de découvrir où le client idéal de la marque Honda assure l'entretien de sa voiture. Va-t-il chez son revendeur ou chez un mécanicien ? Cette information peut vous aider à créer un service d'entretien capable d'attirer de la clientèle. +3. **Calculez la taille de votre marché.** L'objectif de votre étude de marché est de déterminer s'il existe une demande suffisante pour votre produit. En dernière analyse, vous devez connaitre votre chiffre d'affaires et estimer le nombre de clients potentiels . + +Supposons que dans votre région 3 000 voitures neuves de marque Honda sont vendues chaque année. Vous tenez également compte du nombre de voitures Honda usagées et vendues chaque année, lequel s'élève à 2 000. La taille de votre marché est de 5 000 voitures Honda. +D'après vos recherches sur l'existence de concessionnaires d'automobiles dans votre région et de la demande des clients, vous estimez que votre nouvelle entreprise peut attirer 20 % du marché actuel des voitures Honda. Cela signifierait que vos ventes s'élèvent à 1 000 voitures, soit 5 000 véhicules (y compris des automobiles d'occasion et à l'état neuf) multipliés par 20 %. +Supposons que le bénéfice moyen par commande (en considérant les modèles neufs et d'occasion) est de 500 €. Si vous vendez 1 000 voitures, vous aurez un profit de 500 000 €, soit 1 000 voitures multipliées par 500 €. Considérez également que votre service d'entretien génère un gain de 300 000 €. Votre bénéfice total serait de 800 000 €. +4. **Songez à ouvrir une franchise.** Presque tous les plus grands concessionnaires d'automobiles sont des franchises. En pareils cas, votre entreprise se doit de payer une redevance au franchiseur. Vous devez également signer un contrat de franchise avant d'exercer votre activité . + +Pour être le représentant de Honda, vous devrez suivre un long processus avant de devenir le franchisé. Le constructeur d'automobiles Honda vous exigera de divulguer de façon beaucoup plus large vos résultats financiers afin de déterminer si vous avez les moyens pour ouvrir et gérer l'entreprise en tant que concessionnaire automobile de la marque. +Le franchiseur (Honda) vous donnera le droit d'utiliser son logo et d'autres outils de commercialisation pour gérer la franchise. Ainsi, vous pourrez participer à la promotion locale et à la publicité des voitures Honda. Le franchiseur se mettra aussi d'accord sur les éléments du processus pour vous fournir les voitures de sa marque. +Si vous passez un accord avec une marque populaire de voitures, cela vous donnera de la crédibilité sur le marché. Cette crédibilité peut vous aider à réaliser des ventes. Toutefois, le contrat de franchise comprendra de nombreuses restrictions sur la façon dont vous pouvez annoncer et vendre des voitures. Pour respecter cet accord, vous devez suivre les exigences. +5. **Décidez si vous vendrez des voitures neuves, d'occasion ou les deux.** Si vous décidez de vendre des voitures neuves et d'occasion, vous aurez la chance de servir deux types de consommateurs. Toutefois, cela va nécessiter un investissement plus important en matière de temps et d'argent . + +Si vous vendez des voitures d'occasion, vous allez attirer des clients qui veulent dépenser moins d'argent. Par exemple, au lieu d'acheter une nouvelle voiture qui couterait 25 000 €, un consommateur peut vouloir se procurer un véhicule d'occasion à 15 000 €. +Les voitures d'occasion ont besoin en général de plus d'entretien. Au fur et à mesure que vous vendrez plus de modèles d'occasion, vous pourriez décider d'accroitre votre service client. +De plus en plus de personnes achètent des voitures en ligne. Lorsqu'un client entre en contact avec votre compagnie, sachez qu'il a peut-être déjà visité 4 ou 5 concessionnaires pour avoir une idée du prix d'une voiture. En particulier, vous pourriez faire face à une vive concurrence pour les ventes de véhicules neufs. Pour faire accroitre toutes vos ventes d'automobiles, vous pourriez avoir besoin d'un service commercial. +6. **Évaluez la nécessité d'un service commercial.** Chaque propriétaire de voiture a besoin d'assurer l'entretien de son véhicule. Gérer un bureau commercial est une excellente façon de nouer des relations avec les consommateurs . + +Vous pouvez même établir des liens avec les clients qui ont acheté leur voiture ailleurs. S'ils sont satisfaits de votre travail, ils pourraient acheter leur prochain véhicule chez vous. +Le besoin d'assurer l'entretien de sa voiture peut être stressant. C'est un peu gênant pour les consommateurs de se retrouver sans voiture, pendant que leur véhicule est en réparation. Disposer d'un excellent service clientèle peut aider à réduire cette anxiété. +Après avoir assuré l'entretien de la voiture d'un client, restez en contact avec ce dernier. Essayez de promouvoir vos ventes et vos services par des campagnes d'e-mails markétings et de publipostage. Vos efforts permettront d'accroitre vos chances de vendre au client une voiture à l'avenir. +7. **Additionnez les frais liés au démarrage de l'entreprise.** Il vous faudra des millions d'euros pour ouvrir et gérer ce genre d'entreprise. Les couts les plus importants seront liés à votre stock de voitures. + +Vous devez prévoir un plan pour les couts des véhicules que vous aurez dans votre garage. Outre cela, vous devrez acheter ou louer un terrain. Vous devrez construire ou rénover des bâtiments sur la propriété afin de disposer d'une salle d'exposition et peut-être d'un service de réparation. +Avant d'exploiter une franchise, vous devrez payer au constructeur automobile une première redevance de franchisage. Une fois que vous exercez votre activité, vous allez payer des frais annuels dans le cadre du contrat. +Les concessionnaires automobiles doivent également former en permanence leurs employés en fonction des caractéristiques des nouvelles voitures. Ensuite, ils peuvent expliquer ces caractéristiques à leurs consommateurs. Cette formation entrainera des couts importants. +8. **Décidez de la façon dont vous trouverez les fonds.** Vous devez prendre un engagement ferme afin de pouvoir financer votre entreprise. Réfléchissez bien à la façon dont vous trouverez les fonds nécessaires pour démarrer vos activités . + +La plupart des compagnies concessionnaires d'automobiles ont recours à des prêts bancaires. Les voitures que vous disposez déjà serviront de garantie pour le prêt. Vous pourriez également engager des couts importants pour concevoir et construire une salle d'exposition et un centre de réparation. +Outre le stock de voitures, vous pourriez devoir embaucher une dizaine d'employés. Vous aurez besoin d'argent pour payer leurs salaires mensuels. +Si vous décidez d'emprunter de l'argent, vous devez fournir une garantie suffisante pour votre prêt. Vous pourriez devoir engager vos biens personnels en tant que garantie en vue de l'obtention du prêt. Vous aurez aussi à montrer à la banque des estimations financières détaillées qui décriront comment la société compte réaliser des bénéfices afin de rembourser le prêt. +9. **Considérez les exigences règlementaires pour l'ouverture de l'entreprise.** En fonction de votre département, de votre région ou de votre ville, vous devrez remplir les conditions requises avant de pouvoir exercer votre activité en tant que revendeur. Certaines de ces exigences sont destinées à protéger les clients qui investissent massivement dans l'achat d'une voiture . + +Vous devez avoir une licence avant de faire de la vente de voitures une activité principale. Même s'il y a des gens qui vendent des véhicules à d'autres personnes, une compagnie concessionnaire d'automobile qui vend beaucoup de véhicules par an doit détenir une licence d'exploitation. +Avant de construire votre salle d'exposition et votre garage, vous devez obtenir un permis de construction délivrée par votre ville ou votre département. +Vous devez aussi souscrire à différentes formes d'assurance avant d'opérer. Une des assurances requises est le cautionnement. Ce type d'assurance sert à protéger tout acheteur de toute fraude liée à l'achat d'un véhicule.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ouvrir-une-compagnie-concessionnaire-d%E2%80%99automobile"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer une tirelire,"Une tirelire a différents usages. Elle permet de garder les économies, de collecter les dons à l’occasion d’évènements spéciaux et de collecte de fonds ou encore de garder la monnaie à la maison. En fabriquer est un projet relativement simple et rapide permettant en plus aux enfants de s’adonner aux joies du bricolage. +1. **Cherchez un récipient pour aliments en plastique.** Utilisez un grand récipient suffisamment solide pour être utilisé comme tirelire et doté d'un couvercle. Il peut par exemple s'agir d'une boite de noix. + +Videz le récipient de son contenu. +Lavez et séchez l’intérieur de la boite. +2. **Retirez le couvercle.** Mettez-le à plat, face extérieure vers le bas, sur une planche à découper. Assurez-vous qu’il est bien posé contre la planche et qu’il est parfaitement stable. +Prenez la plus grande pièce de monnaie que vous avez (pièce de 50 cents ou de 2 euros) et tracez le contour de la fente à l’aide d’un marqueur permanent ou d’un stylofeutre. +3. **Réalisez une ouverture dans le couvercle.** En vous aidant du contour tracé précédemment, réalisez une ouverture dans le couvercle avec un cutteur. +Faites très attention avec le cutteur, car il est assez tranchant. Si votre enfant réalise cette étape, soyez présent pour l’assister. +4. **Testez la fente.** Avec la plus grande pièce en votre possession, testez la fente que vous avez coupée dans le couvercle pour vous assurer qu’elle est suffisamment grande. +Si la fente est trop petite, utilisez le cutteur pour couper soigneusement ses bords jusqu’à obtenir la bonne taille. +5. **Mesurez le récipient.** À l’aide d’un mètre ruban souple ou d’un ruban, mesurez le récipient pour pouvoir l’emballer avec la bonne quantité de papier ou de tissu. + +Mesurez la circonférence du récipient, notez-la sur un papier et ajoutez un ou deux centimètres. +Mesurez la hauteur du récipient et notez-la sur un papier. +6. **Choisissez le papier ou le tissu pour emballer le récipient.** Cette étape transformera votre vieux récipient pour aliments en magnifique tirelire personnalisée. + +Utilisez ou coupez un bout de papier ou de tissu suffisamment large pour emballer tout le récipient. +Posez le papier ou le tissu sur la planche à découper. +7. **Tracez les contours du récipient.** En vous aidant des mesures précédemment prises (hauteur et circonférence du récipient), utilisez une règle pour dessiner un rectangle de la même hauteur. +Utilisez la circonférence (en plus des 1 ou 2 cm supplémentaires) pour la largeur du rectangle. +8. **Découpez votre rectangle.** Une fois le rectangle obtenu, il ne vous reste plus qu'à le découper dans le papier ou le tissu en suivant les contours tracés. +Cette étape terminée, passez le rectangle de papier autour du récipient pour vous assurer qu’il est à la bonne taille. S’il est trop large, vous pouvez le découper et, s’il est trop petit, recommencez avec un nouveau papier ou un nouveau tissu. +9. **Ajoutez des dessins et des inscriptions décoratives.** Avant de fixer le papier ou le tissu au récipient, posez-le à plat et prenez les décorations que vous avez prévu d'ajouter. +Cette étape sera plus facile à réaliser si le papier ou le tissu est posé à plat plutôt qu’enroulé autour du récipient. +10. **Enroulez le papier ou le tissu autour du récipient.** Fixez-le solidement quand vous avez fini d’ajouter les dessins et inscriptions. + +Passez une fine couche de colle au dos de votre emballage. +Enroulez-le doucement et minutieusement autour du récipient en appuyant avec vos doigts à mesure que le travail avance. +Le papier ou le tissu devrait parfaitement couvrir le récipient. Si ce n’est pas le cas et qu’une partie reste visible, couvrez la partie découverte de la boite avec un ruban, une bande de papier coloré ou une autre parure. +11. **Ajoutez les éventuelles décorations supplémentaires.** Une fois le papier ou le tissu solidement fixé, ajoutez les éventuelles décorations supplémentaires. +Vous pouvez utiliser des décorations comme des boutons, des rubans ou des perles. Utilisez de la colle chaude si la décoration est lourde ou ne tient pas en place avec la colle classique. +12. **Placez le couvercle sur le récipient.** Enfin, vous pouvez remettre le couvercle (où vous avez découpé une fente) sur la boite. +Quand la colle sera sèche, votre tirelire sera prête à l’usage. +13. **Dessinez la fente.** Retirez le couvercle de la boite à chaussures et, à l’aide de la plus grosse pièce de monnaie à votre disposition (pièce de 50 cents ou de 2 euros), dessinez une fente rectangulaire suffisamment large. +Vous pouvez dessiner la fente soit sur le couvercle soit sur l’un des côtés de la boite selon vos préférences. +14. **Coupez la fente.** À l’aide d’un cutteur (les ciseaux laisseront des bords irréguliers), coupez un rectangle pour créer une fente. +Si votre enfant réalise cette étape, soyez présent pour l’assister. +15. **Mesurez les dimensions de la boite.** Vous utiliserez ces mesures pour découper les bouts de papier ou de tissu qui recouvriront la boite. + +Utilisez une règle pour mesurer la hauteur, la largeur ainsi que la longueur des quatre côtés de la boite à chaussures. Mesurez également les dimensions du couvercle. +Utilisez une règle pour mesurer la longueur et la largeur du dessus du couvercle. Mesurez la hauteur des bords du couvercle et ajoutez cette mesure aux dimensions précédemment prises. Notez tout sur un papier. +16. **Découpez le papier ou le tissu.** Posez le papier ou le tissu à plat sur une surface plane. En vous aidant d’une règle, tracez les quatre côtés de la boite et le couvercle. +Coupez chaque forme et, si nécessaire, indiquez la partie de la boite correspondant à chaque pièce pour éviter toutes confusions. +17. **Coupez la fente dans le tissu ou le papier.** Après avoir collé le papier ou le tissu sur le couvercle, retournez le couvercle et posez-le sur une surface plane. + +Utilisez un cutteur pour couper le papier couvrant la fente du couvercle. +Si votre enfant réalise cette étape, soyez présent pour l’assister. +18. **Décorez le papier.** Décorez les bouts de papier avec lesquels vous allez couvrir la boite avant de les coller. + +Ajoutez les éventuelles illustrations ou inscriptions. +Fixez à la colle les décorations supplémentaires : rubans, boutons, breloques, etc. Si la fente semble irrégulière, couvrez-la d’un ruban pour masquer les irrégularités. +Attendez que la colle sèche (et que les décorations soient bien fixées) avant de continuer. +19. **Collez le papier ou le tissu.** Couvrez le dos de chaque pièce d’une fine couche de colle. + +Appuyez chacun d’eux contre la face correspondant sur la boite. +Lorsque vous collez le papier ou le tissu sur le couvercle, n’oubliez pas de couvrir les bords du couvercle. +Attendez que la colle sèche. Remettez le couvercle en place et commencez à utiliser votre tirelire ! +20. **Choisissez les coffrets cadeaux que vous allez utiliser.** Les coffrets cadeaux sont parfaits comme tirelire. Ils font en plus de magnifiques coffrets de mariage (la boite où les invités mettent des chèques, de l’argent, des cartes, etc. à une réception de mariage). Leur design particulier rappelle la forme d’une pièce montée ou d’une pile de cadeaux. + +Choisissez trois coffrets cadeaux (ou autant que vous voudrez). Les boites peuvent être rondes ou carrées en fonction de vos préférences ou du thème pour le mariage. +Les boites doivent être de taille décroissante pour obtenir ce qui ressemblera à une pile de cadeaux. +21. **Découpez une fente.** Découpez une fente soit sur le côté ou le couvercle de la boite tout en haut soit sur le côté de la boite tout en bas. Le choix vous appartient : la boite d'en haut sera plus accessible alors que celle d'en bas sera plus grande. + +L’emplacement de la fente dépendra de votre façon de décorer la boite et de ce que vous pensez être visuellement attractif. +Utilisez une règle et un marqueur pour tracer une forme rectangulaire sur le couvercle ou le côté de la boite du haut ou sur le côté de celle du bas. Le rectangle doit être mince, mais suffisamment long et large pour laisser rentrer les grandes enveloppes. +Coupez une forme rectangulaire nette. Utilisez un cutteur pour couper le rectangle et obtenir une fente pour enveloppes. Un cutteur est préférable aux ciseaux, car les ciseaux laisseront des bords irréguliers. +22. **Mesurez les dimensions des boites.** Utilisez une règle pour mesurer la longueur ainsi que la largeur de chaque côté de chaque boite. +Notez les dimensions de chacune d’elles. +23. **Découpez des décorations.** Découpez du tissu ou du papier décoratif de même taille que les côtés de chaque boite. Tout en vous servant des mesures comme référence, placez le papier ou le tissu sur une surface plane. +Tracez les dimensions de chaque côté de chaque boite sur le papier ou le tissu. Si nécessaire, étiquetez les découpes obtenues pour savoir à quelles boites elles appartiennent. +24. **Collez le tissu ou le papier.** Appliquez une fine couche de colle sur le dos de chaque découpe et collez-les sur les boites où elles doivent se mettre. +Quand la colle a séché, coupez le papier ou le tissu couvrant la fente pour enveloppe à l’aide d’un cutteur. Si les bords de la fente sont irréguliers, couvrez-les d’un ruban. +25. **Décorez le coffret de mariage.** Utilisez les rubans, dentelles, tulles, etc. qui vous plaisent pour la touche de décoration finale sur la boite. +Ajoutez un message simple sous la fente. Il peut s’agir de « Merci » ou de « Kaitlin et Rob, 2016 ». +26. **Assemblez la pile de boites.** Placez d’abord la plus grande boite puis les autres, de la plus grande à la plus petite. + +Fixez-les solidement avec de la colle. +Vous pouvez enrouler un grand et beau ruban autour de la pile en terminant par un grand nœud tout en haut pour la faire ressembler à une pile de cadeaux. +Placez votre coffret de mariage sur la table où seront placés les cadeaux. Les personnes donnant de l’argent pourront glisser leur billet par la fente.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-tirelire"", ""language"": ""fr""}" +Comment encadrer une photo,"Les photographies permettent de préserver et d'afficher nos plus beaux souvenirs, les encadrer leur donne en plus un aspect décoratif. Il est très important de connaitre la marche à suivre pour encadrer et protéger nos plus belles photos, afin de les mettre en valeur lorsqu'elles sont affichées. Dans cet article, vous apprendrez à choisir un cadre préfabriqué, à le façonner, mais également à en fabriquer un par vous-même. C'est un projet facile qui peut être réalisé en moins d'une heure, si vous possédez les outils adaptés. +1. **Réfléchissez à l'agencement de votre pièce.** Si la pièce est moderne, évitez d'y installer un cadre fleuri ou en bois. Si la pièce est classique, vous devriez éviter un métal lisse ou brossé ou un cadre aux lignes trop modernes. Cette règle peut évidemment être mise de côté si vous avez pensé à un agencement particulier. +2. **Réfléchissez au style de la photo.** Les photos à l'ancienne sont généralement mieux mises en valeur avec des cadres anciens. Vous devez également considérer la couleur de la photo. Si elle est en noir et blanc, elle sera plus seyante à un cadre lui aussi en noir et blanc. Si la photo est en couleur, elle ressortira mieux avec un cadre coloré ou un cadre en bois. +3. **Choisissez le style du cadre.** Vous devez décider si vous voulez un cadre épais, un cadre fin, un cadre en 3 dimensions ou un autre style de cadre. Certaines photos, par exemple en toiles imprimées, ressortent mieux sans cadre du tout ! +4. **Choisissez la taille du cadre en fonction de la pièce.** Voulez-vous que la photo prenne une grande place dans la pièce ou préférez-vous qu'elle soit petite et constitue juste un beau détail de la pièce ? Vous devez décider de ce qui fonctionne le mieux compte tenu de votre agencement. +5. **Choisissez la taille du cadre en fonction de la photo.** À quel point la photo doit-elle être grande ? Voulez-vous beaucoup d'espace entre la peinture elle-même et son cadre ou voulez-vous qu'il n'y ait pas d'espace du tout ? Il est courant d'avoir un espace de 2 cm entre le cadre et la photo, toutefois, vous pourrez ajouter une touche dramatique en créant un espace plus large (de 10 cm ou plus). +Bien sûr, cela dépend de la taille de la photo. Si la photo est énorme, un espace de 10 cm est raisonnable. +6. **Choisissez la couleur.** En général, le noir, le blanc et le marron sont considérés comme des couleurs neutres qui fonctionnent avec la plupart des photos. Vous pouvez toutefois choisir des cadres colorés. C'est particulièrement une bonne idée si vous voulez rendre une touche pop sur une photo et la placer au centre de l'attention dans la pièce. +En général, vous devriez choisir la couleur du cadre en fonction d'une couleur qui domine sur la photo. Par exemple, si votre diplôme comprend un sceau rouge, vous pourriez rendre l'image plus pop en choisissant un cadre de couleur rouge. +7. **Utilisez une feuille de papier cartonné.** Si vous décidez de créer un espace entre le cadre et la photo, vous aurez besoin d'une feuille de papier cartonné. Elle vous permettra de créer un « cadre » secondaire pour la photo. Vous devrez décider de la couleur de la feuille de papier cartonné. Les couleurs blanche ou crème sont souvent utilisées, mais vous pouvez aussi choisir une couleur plus brillante pour flatter votre photo. +8. **Mesurez votre feuille de papier cartonné.** Prenez les mesures de votre photo et ajoutez-y la taille de l'espace que vous souhaitez créer entre le cadre et la photo, afin d'obtenir la taille de la feuille de papier cartonné. Prenons par exemple une photo de 8 x 10. Pour cette photo, on veut un espace de 1,5 entre le cadre et la photo. Ainsi, la feuille de papier cartonné mesurera 11 x 13 (car l'espace doit être ajouté de part et d'autre de la photo). +9. **Coupez la bordure extérieure.** Mesurez un angle en équerre avec un outil adéquat (si vous en avez un), puis coupez la feuille de papier cartonné à la mesure voulue. Utilisez un cutteur ou un autre outil aiguisé pour couper une ligne nette. La feuille de papier cartonné mesurera 11 x 13. +10. **Découpez la bordure intérieure.** Découpez la bordure intérieure à l'endroit où vous voulez placer la photo. Le conseil usuel est de faire en sorte que l'espace du bas soit un peu plus grand que l'espace du dessus (cela doit être à peine perceptible). Faites un montage à sec pour déterminer le bon placement, puis mesurez et découpez un trou qui corresponde aux mesures de votre photo, au centre de la feuille de papier cartonné. +Un bon conseil : mesurez la forme exacte, dans ce cas un rectangle 8 x 10, puis faites votre découpe à l'intérieur de la ligne que vous avez tracée. De cette façon, vous ne créerez pas accidentellement d'espace parce que vous avez découpé un trou trop gros. +11. **Fixez la photo.** Placez la photo dans le trou de la feuille de papier cartonné. Prenez deux morceaux de scotch et utilisez-les pour boucher les trous le long de la ligne supérieure. Ils doivent être uniformément espacés, vers le centre. Ensuite, prenez deux morceaux de scotch et placez-les au-dessus de la feuille de papier cartonné, à côté des deux premiers morceaux. Le côté long de ces morceaux doit suivre la ligne de jonction entre la photo et la feuille de papier cartonné. +C'est une façon sure de coller la photo à la feuille de papier cartonné, car le scotch peut être facilement coupé là où la photo et la feuille se rencontrent, ce qui laisse juste un tout petit morceau de scotch sur la photo elle-même. +12. **Rassemblez votre matériel.** Nous allons fabriquer un cadre pour une photo de 8 x 10, avec un espace de 1,5 entre la feuille de papier cartonné et la photo. Vous devez vous procurer. + +Un morceau de bois de 1 x 2, du type de votre choix. +Des goujons de 1/4 dont la couleur correspond ou contraste agréablement avec le bois que vous avez choisi. +Des goupilles de 5 mm de diamètre. +Une boite à onglets, une scie, une mesure de superficie et un mètre de couturière. +De la colle et des élastiques. +Du matériel pour fabriquer un châssis de cadre basique, comme du contreplaqué. +Du matériel optionnel comme de la peinture ou de la teinture. +13. **Découpez les différents morceaux aux longueurs désirées.** Pour le moment, préoccupez-vous juste de celui de 1 x 2. Les mesures intérieures de cette portion du cadre sont les mêmes que celles de la feuille de papier cartonné, tandis qu'il vous faudra ajouter la taille des biseaux pour obtenir les mesures extérieures. Coupez le morceau du 1 x 2 à la taille qui convient. Lorsque vous avez coupé ce morceau, coupez vos goupilles à la même mesure. +Dans notre exemple, le morceau de 1 x 2 fait en réalité 1,5 x 0,75, donc nous devons ajouter 1,5 à chaque extrémité pour obtenir la mesure de la bordure extérieure. Les côtés courts seront donc de 14 et les côtés longs seront de 16. +14. **Collez les deux sections ensemble.** Collez la goupille au morceau de 1 x 2. +15. **Sciez les extrémités.** Utilisez une boite à onglets (ou une scie à onglets si vous en avez une) pour couper les extrémités des 4 morceaux de façon à ce qu'ils fassent des angles de 45°. Les extrémités courtes de chaque biseau doivent se trouver du côté des goujons. Poncez toutes les surfaces rugueuses. + +La mesure d'un côté des pièces courtes doit maintenant être de 14 et l'autre de 11. +La mesure d'un côté des pièces longues doit être de 16 et l'autre côté de 13. +16. **Faites un châssis de cadre simple.** Préparez une feuille de contreplaqué. Mesurez un cadre de 14 x 16, ainsi qu'une forme intérieure de 11 x 13. Vissez des petits copeaux de bois au centre des lignes intérieures et extérieures afin que les morceaux du cadre s'y insèrent confortablement, avec les coins biseautés toujours accessibles. Collez les bords biseautés, puis insérez-les dans le châssis (attention à ne pas les coller à la surface). +17. **Percez et insérez les goujons.** Percez des trous de guidage avec une perceuse, puis percez des trous de 5 mm pour vos goupilles, à chacun des 4 coins. Les trous doivent passer en diagonale à travers les coins et elles doivent dépasser le milieu des bords biseautés. Ensuite, enduisez vos goujons de colle et placez-les dans les trous. Des extrémités doivent dépasser de part et d'autre. Tendez les élastiques autour des extrémités des goujons qui se trouvent sur les côtés opposés du cadre pour faire tenir le tout, puis enlevez-les du cadre. Laissez sécher la colle. +18. **Poncez et ajoutez les touches de finition.** Coupez les extrémités en excès et poncez le cadre jusqu'à ce qu'il soit lisse. Vous pouvez maintenant peindre ou teindre votre cadre photo. +19. **Découpez du verre ou du plastique.** Vous pouvez découper un morceau de verre au format adéquat (pour qu'il rentre dans le cadre). Vous pouvez aussi acheter de l'acrylique transparent et le découper à la bonne taille. Placez le plastique sur le cadre, puis sur la feuille de papier cartonné et sur votre photo. Vous pouvez aussi ajouter un fond ou utiliser des clous ou des clips pour que le verre et la photo tiennent en place.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/encadrer-une-photo"", ""language"": ""fr""}" +Comment être un bon maître de cérémonie,"Un maitre de cérémonie (MC) est une personne qui anime un évènement, un spectacle ou une fête. Normalement, son rôle consiste à présenter les orateurs, faire les annonces et parler au public pour assurer le bon déroulement de la manifestation. La tâche peut sembler ardue. Cependant, pour être un bon maitre de cérémonie, il suffit de mettre en œuvre certaines méthodes visant à confirmer votre rôle et faire preuve de confiance et de charisme, afin que la fête soit divertissante pour tout le monde. +1. **Connaissez votre évènement.** Cette étape est valable pour toutes les cérémonies qu'il s'agisse d'un mariage, une remise de diplômes, une bar-mitsvah, une fête d'adieu, etc. Pour être un bon maitre de cérémonie, vous devrez créer une ambiance qui correspond à la nature de l'évènement et pour réussir, il est nécessaire d'avoir une idée précise sur le déroulement et les thèmes de celui-ci. +Il est préférable de rencontrer les organisateurs pour examiner en détail la structure et le programme de l'évènement . +2. **Connaissez vos responsabilités.** La responsabilité d'un maitre de cérémonie englobe la création et le maintien d'une atmosphère appropriée tout au long de l'évènement. Cette atmosphère peut varier selon la nature de l'évènement, bien que dans la plupart des cas, le rôle du maitre de cérémonie consiste à créer un climat amusant et énergique. Voici les principales responsabilités d'un maitre de cérémonie : + +veiller au bon déroulement de l'évènement en général et aux transitions entre les différentes parties de l'évènement, +amuser le public et retenir son attention, +parler au public et l'entourer de respect, +aider les orateurs à se sentir valorisés, +respecter l'horaire fixé pour le déroulement de l'évènement, +informer le public à propos des faits survenus pendant l'évènement. +3. **Déterminez votre rôle et vos attentes.** Un maitre de cérémonie devrait être un excellent orateur, avoir le sens de l'humour et savoir interagir avec le public. Par conséquent, pour tenir ce rôle, vous devrez vous préparer à improviser afin de réagir efficacement aux situations inattendues qui risquent de se produire lors de l'évènement. Par exemple, vous devrez être en mesure d'amuser le public en attendant le retour du prochain orateur des toilettes ou le remplacement d'un microphone défectueux. + +N'oubliez pas de sourire. Ainsi, vous aurez l'air d'un maitre de cérémonie enthousiaste et vous renforcerez la joie et le plaisir créés par l'évènement. +Ne croyez pas que votre rôle consiste à être le héros de la fête. Au contraire, vous êtes supposé donner aux autres l'impression qu'ils sont les vedettes du spectacle. +4. **Faites votre recherche.** Contactez les orateurs principaux pour recueillir des informations qui vous serviront à préparer vos allocutions d'introduction. Cette recherche vous aidera à rédiger des introductions précises et personnalisées. + +Vérifiez si parmi le public il n'y aurait pas une personnalité qui devrait être mentionnée pendant l'évènement . +Vérifiez aussi le nom et le titre de chaque intervenant, pour savoir ce que vous direz sur scène au moment des présentations. +5. **Organisez-vous.** Autrement dit, vous devrez établir l'ordre du jour, le réviser s'il y a lieu et fixer l'emploi du temps de l'évènement avec précision. De plus, il faudra tenir compte du temps nécessaire pour rejoindre et quitter la tribune, présenter les invités, faire les discours et les allocutions de remerciement. + +Pensez à rédiger un texte approximatif de vos interventions pendant la soirée. Il s'agit d'un scénario que vous pourrez mémoriser. Il est préférable d'avoir de petites fiches qui vous aideront à respecter l'horaire ou projeter le programme de l'évènement sur un écran afin de le suivre plus facilement. +Il est préférable de demander à l'organisateur principal de l'évènement de désigner une seule personne avec laquelle vous serez continuellement en relation. En effet, si le programme doit être modifié, il vaut mieux connaitre d'avance la personne qui approuvera ces modifications, afin d'éviter les malentendus. De cette façon, le déroulement de l'évènement sera plus facile et vous réduirez les risques de confusion et de mauvaise communication . +6. **Restez calme.** Le rôle d'un maitre de c��rémonie est assez stressant. Le succès de l'évènement dépend largement de son aptitude à maintenir les choses sur la bonne voie. L'évènement peut être très mouvementé. Par conséquent, vous devrez conserver votre calme et vous concentrer pour faire bonne impression sur le public. Dans ce but, il faudra appliquer certaines règles. + + + Si vous arrêtez, votre erreur sera beaucoup plus évidente. Essayez d'être percutant pour la dépasser. Si vous agissez de la sorte, probablement le public vous pardonnera votre faux pas. + + Lorsque vous vous adressez aux participants en les regardant en face, vous risquerez d'accentuer votre trouble. Au lieu de cela, fixez votre attention sur un point situé légèrement au-dessus de l'assistance pour éviter d'être intimidé par un regard insistant. + + En parlant trop vite, vous aurez l'air d'un maitre de cérémonie très énervé. De plus, vous risquerez de bégayer ou mal prononcer vos mots, ce qui peut empêcher le public de vous comprendre. Prenez votre temps et faites des pauses légères entre vos phrases. +7. **Préparez l'ouverture de l'évènement.** Présentez-vous et souhaitez la bienvenue aux participants. Identifiez les principaux groupes de votre auditoire et citez-les individuellement dans votre allocution de bienvenue. Votre allocution n'a pas à être longue, mais vos paroles doivent être sincères. +Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme : « je salue très chaleureusement tous nos conditionneurs de produits laitiers qui ont traversé la région pour assister à notre fête ». +8. **Introduisez les orateurs.** L'une des responsabilités importantes d'un maitre de cérémonie consiste à présenter les invités d'honneur et introduire les orateurs, lorsqu'ils arrivent à la tribune. Votre introduction devra être adaptée à l'importance de l'invité . Après votre allocution, demandez au public d'applaudir pendant que l'orateur se dirige vers le microphone. Lorsque l'orateur a fini son discours, demandez encore au public d'applaudir pendant que l'orateur quitte la tribune pour regagner sa place. + +Le maitre de cérémonie doit veiller au respect de l'horaire. Par conséquent, n'hésitez pas à rappeler à l'ordre un orateur qui dépasse son temps de parole. Vous pouvez lui envoyer une note ou lui faire un signe visuel, comme tourner votre index pointé vers le haut, pour l'encourager à conclure. +Avant d'introduire l'intervenant suivant, remerciez l'orateur pour sa présentation, en mettant en exergue un point qu'il a mentionné pendant son discours. Vous devrez faire référence à quelque chose d'amusant, intéressant ou émouvant . Ainsi, vous démontrerez au public que vous êtes attentif tout en confirmant l'importance du discours qui a été prononcé. +9. **Faites des transitions entre les différentes parties de la cérémonie.** Le passage d'une partie à l'autre peut être facilité par votre sens de l'humour. Avant le début de la manifestation, vous devrez préparer des remarques, des anecdotes ou des plaisanteries qui vous aideront à faire vos transitions . De même, faites des commentaires sur les parties précédentes de l'évènement. Pour faire votre transition, essayez de trouver une histoire drôle ou un point particulier à propos de la présentation ou de l'orateur précédent. + +Si vous avez des difficultés, posez des questions au public. Vos questions devraient être directes, admettant des réponses par un oui ou un non. Cette technique vous permettra d'entretenir la curiosité du public tout en renforçant votre rôle de maitre de cérémonie. +Il n'y a rien de pire qu'un animateur qui omet d'informer son public à propos d'une action qui s'est produite sur scène. Un tel animateur aura l'air d'être dépassé par les évènements. +Si la cérémonie dure quelques heures, il pourrait être utile de profiter des pauses pour faire un résumé des présentations et des interventions précédentes. Vous pouvez aussi donner un aperçu sur la suite de la cérémonie. +10. **Attendez-vous à tout.** Comme il a été mentionné précédemment, un maitre de cérémonie performant doit toujours être sur la brèche. Souvent, des contretemps viennent perturber le bon déroulement d'une manifestation en direct : un serveur peut renverser un verre, l'orchestre peut jouer une autre musique ou un orateur tarde à revenir des toilettes. Tenez les choses en main et soyez prêt à remédier aux perturbations ou aux incidents de façon à maintenir la bonne humeur dans la salle. + +Si quelque chose ne va pas ou si quelqu'un est indiscipliné, le maitre de cérémonie se doit de rester constructif. +N'oubliez pas que votre travail ne consiste pas à réprimander quelqu'un, mais bien à assurer le bon déroulement de la cérémonie les incidents qui peuvent se produire. Un maitre de cérémonie qui agit mal à propos sera considéré comme extrêmement désagréable et incorrect. +11. **Terminez l'évènement.** La clôture doit être aussi passionnante et sincère que l'ouverture. Normalement, le maitre de cérémonie remercie tous les participants, les conférenciers et les artistes. Il est aussi recommandé de remercier tous ceux qui ont contribué à la réalisation de l'évènement. Récapitulez le contenu de la cérémonie en indiquant les éléments nouveaux. En fonction de la nature de l'évènement, vous pouvez lancer un appel à l'action . +Cela pourrait signifier tenir une autre rencontre, faire un don ou poursuivre des actions avant-gardistes dans certains domaines. Dans tous les cas, encouragez le public à participer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-un-bon-ma%C3%AEtre-de-c%C3%A9r%C3%A9monie"", ""language"": ""fr""}" +Comment demander si l'on a obtenu un poste auquel on a postulé,"Il est difficile d'attendre une réponse après un entretien d'embauche. En effet, demander des informations sur un poste auquel vous avez postulé peut vous mettre en valeur aux yeux de l'entreprise, à condition que vous le fassiez correctement. À la fin de l'entrevue, demandez à quoi ressembleront les prochaines étapes pour savoir à quoi vous attendre du processus. Si vous voulez vous tenir au courant de la suite et projeter la meilleure image possible, vous devez bien rédiger l'email de suivi et l'envoyer à temps. +1. **Renseignez-vous sur les prochaines étapes du processus de sélection.** À la fin de l'entretien, le gestionnaire d'embauche vous demandera si vous avez des questions. C'est le bon moment pour en savoir plus sur l'entreprise ou le poste, mais aussi sur les prochaines étapes jusqu'à l'embauche . +Par exemple, demandez au responsable du recrutement combien de temps durera le processus de sélection, si vous devez attendre une réponse de l'entreprise pour savoir si vous avez été embauché et quand vous recevrez des nouvelles. Vous pouvez également demander comment contacter le responsable de l'embauche si vous avez des questions. +2. **Ne demandez pas tout de suite si vous avez le poste.** Si l'entrevue s'est bien déroulée, vous serez probablement tenté de demander à la personne qui vous a interviewé si vous avez décroché le poste. Évitez cela. C'est une initiative risquée et contreproductive parce que vous donnerez l'impression que vous êtes désespérément à la recherche d'un emploi . +Il est également probable que l'intervieweur ne puisse pas répondre immédiatement. Peut-être qu'il a beaucoup d'autres candidats à interviewer ou que la décision est prise par un groupe de personnes qui évaluera les candidats ensemble après les entrevues. +3. **Envoyez une lettre de remerciement après l'entrevue.** Vous n'avez pas besoin d'envoyer une lettre de remerciement pour demander des informations sur une éventuelle embauche, mais cela fera en sorte que l'intervieweur se souvienne de vous. Dans votre message, présentez-vous clairement, indiquez les questions auxquelles vous avez répondu pendant l'entretien et montrez votre enthousiasme à l'idée de travailler dans l'entreprise . + +Vous pouvez écrire quelque chose comme « Cher Louis, je voudrais vous remercier pour l'opportunité de m'avoir interviewé pour le poste de directeur adjoint dans votre entreprise. J'ai apprécié l'entretien d'embauche et je suis enthousiasmé par l'innovation que l'entreprise apporte à ses produits ! » +Dans votre message, évitez de demander des informations sur l'évolution du processus d'embauche. Remerciez simplement l'intervieweur pour l'opportunité. +4. **Envoyez le courriel au bon moment.** Donnez au gestionnaire d'embauche le temps d'examiner toutes les entrevues qu'il a eu avec les candidats. Il est également susceptible de devoir consulter d'autres collègues du département des ressources humaines et de ne pas être autorisé à fournir des informations sur l'offre d'emploi tant qu'il n'a pas reçu le feu vert pour procéder au recrutement. Ainsi, avant d'écrire un courriel de suivi, veuillez attendre environ une semaine pour qu'il règle ces questions . +Si le gestionnaire d'embauche vous a donné une date limite pour prendre une décision, attendez quelques jours avant de le recontacter. D'une manière générale, les délais fixés lors des entretiens d'embauche sont optimistes, mais tiennent compte du fait que certains évènements inattendus peuvent survenir. +5. **Assurez-vous que le gestionnaire d'embauche se souvient de vous.** Votre courriel devrait inclure votre nom, l'emploi pour lequel vous avez postulé et la date de l'entrevue. Plus vous fournissez de détails, plus vous avez de chances de recevoir une réponse . +Vous pourriez écrire ceci : « Bonjour, Mr Louis, comment allez-vous ? Je vous écris pour vous demander des informations sur le poste de directeur adjoint pour lequel j'ai eu un entretien le 5 avril 2018. Veuillez m'aviser si vous avez besoin d'autres informations. Dans l'attente de votre réponse, je vous prie d'agréer mes salutations les plus distinguées. » +6. **Veuillez préciser si vous avez eu d'autres propositions.** Si vous cherchez un nouvel emploi, il est possible de recevoir une proposition pendant la période d'attente. Si vous recevez une autre offre pendant que vous attendez des nouvelles, informez le responsable de l'embauche. De cette façon, vous aurez une bonne raison de demander plus d'informations et plus de chances de recevoir une réponse . +Par exemple, vous pourriez écrire quelque chose comme ceci : « Chère Véronique, j'espère que vous allez bien. Je vous écris pour savoir comment se déroule le processus de sélection pour le poste de coordinateur pour lequel j'ai eu un entretien le 10 janvier. Entretemps, j'ai reçu une autre proposition d'emploi, mais avant de l'accepter, je voudrais une réponse de votre part. Puis-je connaitre l'avancement de ma candidature ? Merci de m'avoir accordé du temps. » +7. **N'en faites pas trop.** Si vous attendez une réponse pour un emploi vraiment intéressant, il peut être tentant d'envoyer plusieurs courriels jusqu'à ce que vous obteniez une réponse, surtout si le recruteur vous a demandé lui-même de le contacter après. Toutefois, accordez-vous une limite, généralement pas plus de trois fois. Si vous n'avez pas de nouvelles, vous pouvez tenter votre chance ailleurs . +Si vous ne recevez pas de réponse après trois sollicitations, cela ne signifie pas forcément que vous ne serez pas embauché, mais il est probable que le processus d'évaluation des candidats ait pris beaucoup plus de temps que prévu. Par conséquent, ne perdez pas votre énergie de cette façon alors que vous pourriez saisir d'autres opportunités !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/demander-si-l%27on-a-obtenu-un-poste-auquel-on-a-postul%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment enlever des pages d'un fichier PDF?,"Les fichiers PDF sont excellents pour ce qui est de conserver le formatage original d'un document, mais il est compliqué de les éditer. Même le simple fait de vouloir supprimer une page peut résulter en un sentiment de frustration, car le programme gratuit d'Adobe Reader ne propose pas les outils d'édition. Heureusement, il existe plusieurs astuces gratuites qui vous permettront de supprimer rapidement des pages de vos fichiers PDF ! +1. **Téléchargez CutePDF.** Il s'agit d'un programme gratuit qui permet d'ajouter une imprimante virtuelle sur l'ordinateur afin de transformer n'importe quel document en fichier PDF. Vous l'utiliserez pour créer un nouveau PDF à partir des anciens, sans les pages que vous ne souhaitez pas conserver. + +Allez sur cutepdf.com/products/cutepdf/writer.asp et cliquez sur et sur . +Si vous souhaitez simplement retirer une ou deux pages d'un seul fichier, vous pourriez envisager de recourir à un service en ligne, car ce sera probablement plus rapide. +2. **Exécutez CuteWriter.exe afin d'installer CuteWriter.** Pendant l'installation, cliquez sur Annuler pour décliner la première offre, puis sur le lien . +3. **Exécutez converter.exe afin d'installer le logiciel CuteWriter, nécessaire pour l'utilisation de CutePDF.** Cliquez sur Setup afin de l'installer automatiquement. +4. **Ouvrez le fichier PDF dans lequel vous souhaitez retirer des fichiers.** Vous pouvez l'ouvrir à partir de n'importe quel lecteur PDF ou navigateur web. +5. **Cliquez sur Fichier → Imprimer.** Vous n'allez pas réellement imprimer le document, mais simplement créer un nouveau fichier PDF. +6. **Sélectionnez « CutePDF Writer » en tant qu'imprimante.** +7. **Sélectionnez Pages ou Intervalles et entrez les pages que vous souhaitez conserver.** Par exemple, si vous avez un document de 7 pages et que vous voulez vous débarrasser de la page 6, vous devriez entrer « 1-5, 7 ». +8. **Cliquez sur Imprimer et enregistrez le fichier lorsque cela vous est demandé.** Le nouveau fichier sera par défaut sauvegardé dans votre dossier  . +9. **Doublecliquez sur le fichier PDF afin de l'ouvrir dans Preview.** S'il s'ouvre dans un autre programme, par exemple dans Adobe Reader, faites un clic droit dessus et sélectionnez , puis . +10. **Cliquez sur le menu Affichage et sélectionnez Miniatures.** Toutes les pages du PDF s'afficheront alors en miniatures. +11. **Sélectionnez toutes les pages que vous souhaitez supprimer.** Vous pourriez maintenir la touche enfoncée et sélectionner plusieurs pages ou cliquer avec votre souris et la faire glisser afin de dessiner un cadre de sélection. +12. **Cliquez sur le menu Éditer et sélectionnez Supprimer.** Cela supprimera toutes les pages sélectionnées. +13. **Ouvrez SmallPDF dans votre navigateur.** +14. **Faites glisser le fichier PDF dans lequel vous souhaitez supprimer des pages pour le déposer dans la fenêtre de votre navigateur.** Vous pourriez également cliquer sur le bouton . +15. **Sélectionnez toutes les pages que vous souhaitez conserver.** Vous pourriez maintenir la touche enfoncée afin de sélectionner plusieurs pages à la fois. Vous pourriez également entrer un intervalle de pages dans le champ consacré en bas de la page. +16. **Cliquez sur Diviser le PDF après avoir sélectionné toutes les pages.** Une nouvelle page va s'ouvrir. +17. **Cliquez sur Télécharger le fichier maintenant.** Le nouveau fichier PDF sera téléchargé sur votre ordinateur. Vous pourriez également choisir de l'enregistrer directement sur votre compte Dropbox ou Google Drive. +18. **Ouvrez le fichier PDF dans Adobe Acrobat.** Vous ne pouvez pas supprimer de page dans la version gratuite d'Adobe Reader. +19. **Cliquez sur le bouton Miniatures de pages qui se trouve dans le panneau de gauche.** S'il n'apparait pas, cliquez sur → → → . +20. **Sélectionnez les pages que vous souhaitez supprimer.** Vous pourriez cliquer et faire glisser votre souris pour sélectionner plusieurs pages à la fois ou maintenir la touche enfoncée en cliquant sur chaque page que vous souhaitez sélectionner. +21. **Cliquez sur le bouton Supprimer afin de supprimer les pages sélectionnées.** Le bouton se situe en haut du panneau .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enlever-des-pages-d%27un-fichier-PDF"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une cure détox à base de jus?,"Une cure de détoxication (ou cure détox) à base de jus permet de nettoyer le corps de ses toxines et aide à perdre du poids. C'est aussi une cure de désintoxication plus facile à supporter qu'un simple jeûne basé sur l'absorption d'eau, en particulier pour les personnes qui font ça pour la première fois. Avec une cure, votre corps recevra toujours des quantités élevées de vitamines et de nutriments. +1. **Fixez-vous un objectif** Certaines personnes, qui n'en sont pas à leur première cure, peuvent faire une détox de trois semaines, mais si c'est votre première fois, il est recommandé de commencer par trois jours de cure. Le jeûne peut être difficile à supporter, à la fois physiquement et mentalement. Aussi est-il bien de commencer par une petite cure. Il est préférable d'aller jusqu'au bout d'une cure de trois jours plutôt que d'abandonner une cure de 3 semaines . + +Pour une cure de trois jours, vous allez suivre en fait un plan de cinq jours, une journée pré-détox, 3 jours de détox, une journée post-détox. +Si c'est votre première détox, il peut être utile d'entrainer avec vous un(e) ami(e). Vous pourrez ainsi vous motiver l'un l'autre et éviter de céder à la tentation ! +2. **Faites le plein à l'épicerie bio.** Pour votre cure, vous aurez besoin de grandes quantités de fruits et de légumes frais, probablement plus que vous ne pensez ! Il est très important que vous achetiez des produits bios, sans pesticides, l'idée de la cure détox est fondamentalement de débarrasser votre corps de ses toxines, pas d'en introduire de nouvelles ! + +Faites le plein d'oranges, de citrons, de limes, de tomates, d'épinards, de chou frisé, de cèleri, de carottes, de concombres, de pommes, de raisins, de myrtilles, de betteraves, d'ail et de gingembre. +Faites aussi le plein en eau de source de bonne qualité. Veillez à prendre de l'eau avec un emballage bio. Vous allez beaucoup boire durant votre cure détox . +3. **Investissez dans une bonne centrifugeuse.** Une centrifugeuse de bonne qualité est essentielle lorsque vous effectuez une cure détox. En effet, elle vous permettra de maximiser la quantité de jus que vous tirerez de vos fruits et légumes et vous fera gagner du temps et des efforts lors de la préparation des jus et lors du nettoyage. Ayez une centrifugeuse d'au moins 700 watts, qui pourra extraire le jus de n'importe quel fruit ou légume ! Ayez aussi un presse-agrume facile à monter et à démonter. + +L'achat d'une nouvelle centrifugeuse entraine une grosse dépense, mais c'est un bon investissement, surtout si vous projetez de faire des cures détox régulièrement. Il faut compter environ 150 euros pour une bonne centrifugeuse, mais vous en aurez pour 15-20 ans . +Lors d'une cure de détox, il n'est pas possible de remplacer la centrifugeuse ou le presse-agrume par un mixeur. Avec ce dernier, vous allez vous retrouver avec un smoothie plutôt qu'avec un jus. Un smoothie contient encore des fibres, ce qui est très bien normalement, mais il ne faut pas de fibres dans votre alimentation. Votre corps utilise alors trop d'énergie lors de la digestion des fibres. Or, de cette énergie, vous en aurez besoin pour vous débarrasser de vos toxines . +4. **Décidez à quel moment faire votre cure détox.** Le timing est important. Vous devez avoir beaucoup de temps le matin pour préparer vos jus et veiller à ne pas avoir d'activités trop prenantes et intenses lors de cette période de 3 à 5 jours, surtout si c'est votre première fois. Beaucoup de personnes pour qui c'est la première fois font leur cure détox le weekend, du vendredi au dimanche, où ils peuvent être à la maison la plupart du temps. + +Certains curistes souffrent de maux de tête et se plaignent d'être « raplapla » durant leur détox (alors que d'autres prétendent avoir la pêche comme jamais !). Si vous vous sentez faible, n'hésitez pas à faire une sieste au milieu de l'après-midi . +Les jus stimulent vite l'organisme et commencent rapidement à chasser les toxines du corps et votre corps aura besoin d'éliminer souvent ces déchets. Pour cette raison, il vaut mieux rester à proximité des toilettes pendant votre cure. +5. **Préparez votre corps à la cure détox.** Avant que la cure de trois jours ne commence pour de bon, prenez-vous une journée pour préparer votre corps. Ce jour-là, vous pouvez ainsi manger des fruits et légumes crus. Si vous le souhaitez, vous pouvez commencer à habituer votre corps en buvant des jus pour le petit déjeuner et le déjeuner, puis prenez un repas solide fait de salade ou de légumes crus et de fruits. +Certains jeuneurs conseillent également de nettoyer le système digestif avec un purgatif (laxatif naturel) ou un lavement avant de commencer le jeûne, même si ce n'est pas obligatoire. +6. **Faites beaucoup de jus frais tous les matins.** Si vous avez beaucoup de temps le matin, vous pouvez vous épargner beaucoup d'efforts en préparant tous vos jus de la journée en une seule fois. Vous pourrez ensuite les conserver dans le réfrigérateur jusqu'à leur consommation. Sinon, vous pouvez simplement préparer les fruits et légumes que vous souhaitez utiliser pour vos jus et les stocker dans des sacs de type Ziploc au réfrigérateur. Vous les presserez au fur et à mesure . + +Testez différentes combinaisons de fruits et de légumes jusqu'à obtenir de savoureux mélanges agréables à votre palais. Trouvez les bons mélanges afin que ce que vous allez boire soit un plaisir et non une purge ! +Quand vous faites une cure détox, il est bon d'avoir un ratio jus de fruits/jus de légumes autour de 20 % / 80 %. Les jus de fruits peuvent contenir beaucoup de sucres difficiles à gérer pour votre corps. Réservez d'ailleurs les jus de fruits au matin et les jus de légumes plutôt pour le déjeuner et le diner. +7. **Buvez autant de jus que vous le souhaitez tout au long de la journée.** Une cure détox n'est pas censée vous faire mourir de faim, votre corps aura besoin de vitamines et de nutriments. Les jus doivent vous nourrir tout en nettoyant votre corps. Pour cette raison, il n'y a aucune limite sur la quantité de jus à boire tout au long de la journée. Chaque fois que vous avez faim ou soif, buvez un jus. Vous devez boire au moins quatre jus par jour. +Si vous le faites pour perdre du poids, vous ne devez pas limiter votre consommation de jus. Votre corps est déjà suffisamment privé de calories comme ça ! Limiter votre consommation de jus mettrait votre corps en mode de survie et gare à l'effet yo-yo ! Donc, buvez un minimum de 4 verres par jour. +8. **Buvez beaucoup d'eau.** Rester hydraté est extrêmement important lors d'une cure détox à base de jus. Cette eau aidera à éliminer les toxines de votre système et vous aidera à vous réhydrater après avoir éliminé. L'eau potable aide également à combattre la sensation de faim. Vous devriez essayer de boire au moins 500 ml d'eau avec chaque jus, soit vous diluez le jus 50/50, soit vous buvez l'un après l'autre. Vous devez également boire de l'eau entre deux jus. +Buvez du thé si vous n'aimez pas trop l'eau, plutôt du thé vert et toujours déthéiné ! +9. **Faites un petit peu d'exercice.** Un peu d'exercice chaque jour pendant la cure vous permettra d'oublier un peu la faim et aidera à stimuler le transit. Une petite marche en plein air ou quelques mouvements de yoga vont vous faire du bien, mais abstenez-vous des sports intenses qui vous affaibliront un peu plus. +10. **Débarrassez votre corps des déchets.** Beaucoup de gens vont éprouver des difficultés à aller à la selle. Vous pouvez procéder à un lavement une fois par jour, de préférence le matin. Cela aidera votre corps à éliminer toutes les toxines stockées dans le côlon. En tout début de matinée, boire un verre d'eau tiède avec un peu de jus de citron fraichement pressé et un peu de miel (pour la douceur) permet de stimuler le transit intestinal. +11. **Ne mangez rien pendant deux jours.** Suivez le même timing les deux jours suivants, buvez autant de jus et d'eau que vous voulez. Vous risquez de tomber en panne de fruits et de légumes. Profitez-en pour vous approvisionner en fruits et légumes différents afin de varier les plaisirs ! +12. **Soyez fort !** Même si vous allez vous sentir euphorique au début de votre cure, vous allez être confronté à des tentations tout au long de ces trois jours. Vous deviendrez plus sensible aux odeurs et vous aurez envie de nourriture solide. Soyez fort et souvenez-vous pourquoi vous faites cette détox : pour débarrasser votre corps de toutes les toxines qui se sont accumulées au cours des années. Vous vous sentirez beaucoup mieux après, à la fois physiquement et mentalement et serez fier d'avoir réussi votre première cure détox. + +Certaines personnes aiment les cures de détox, car ils se sentent en pleine forme et ne connaissent aucune baisse de forme. Nous espérons que vous serez l'un de ces chanceux ! +Changez-vous les idées pendant la cure en vous livrant à des activités de détente et de reconstruction. Pensez à la méditation, la lecture, les étirements, au bricolage, etc. Vos journées ne doivent pas être basées sur les repas. Essayez de vivre le plus normalement possible, en baissant le régime cependant ! +13. **Prenez une journée pour remettre en route votre corps.** Cette journée ressemble assez à la journée préliminaire de la cure, vous pouvez manger des salades et des fruits. Mangez de petites portions afin de réaccoutumer votre estomac et votre système digestif . +14. **Revenez progressivement à une alimentation normale.** Après une période de transition, vous pouvez progressivement revenir à votre régime alimentaire normal par l'introduction d'aliments tels que les oeufs et les produits laitiers, le riz complet, des céréales et des viandes maigres. Évitez les aliments transformés, pour ne pas annuler tous les efforts faits pendant votre cure. +Manger une pizza ou d'autres aliments industriels immédiatement après avoir terminé votre cure n'est peut-être la meilleure idée qui soit et même, vous risqueriez de ne pas supporter ! +15. **Ce qui serait bien serait d'introduire une minicure à base de jus, de 24 heures chaque semaine.** Cela vous aidera à prolonger la cure que vous avez faite. Vous pouvez faire la cure détox sur deux jours. Commencez par un diner tôt dans la soirée, ne mangez rien ensuite. Dormez au moins 8 heures sur les 24, prenez un jus au petit déjeuner et au déjeuner. Vous pouvez ensuite manger un repas solide lors du diner du soir. +16. **Votre deuxième cure de détoxication, faites-la plus longue !** Si vous avez bien supporté la cure de 3 jours, vous pouvez passer à celle de 7, voire 14 jours. Bien que cela semble paradoxal, beaucoup de personnes qui se livrent à ces détox longues affirment que le jeûne devient effectivement plus facile, qu'on se passe facilement de la nourriture solide. Votre corps s'habitue à ne plus ressentir la faim, car il sait déjà récupérer tous les éléments nutritifs fournis par les jus. + +Attention, cependant ! Avec une cure plus longue, votre corps va éliminer les toxines par la peau et les poumons et vous remarquerez peut-être de drôles d'odeurs plutôt désagréables émanant de votre corps . +Avec une cure plus longue, il vous faudra des apports en protéines et des suppléments en fer, en plus de vos jus. Ils vous aideront à avoir plus d'énergie et empêcheront l'anémie. Ces suppléments peuvent être trouvés en pharmacie . +17. **Le jus de pamplemousse du matin.** 1/2 pamplemousse, 15 raisins rouges ou jaunes sans pépins et 250 grammes de myrtilles. Délicieuse façon de démarrer votre journée ! +18. **Booster de digestion du matin.** 2 pommes Granny Smith, 1 orange, 1 concombre, 4 feuilles de chou vert lavé et 1/4 de citron. Idéal pour réveiller votre système digestif  ! +19. **Jus de betterave** 1/2 betterave, un demi-concombre et 5 carottes. Coloré et tonique ! +20. **Jus de tomate à l'italienne pour le midi.** 2 tomates, une ou deux gousses d'ail pelées, 1/4 de citron et une poignée de feuilles de basilic. Une sorte de bruschetta dans un verre  ! +21. **Un jus vert pour le diner.** 4 feuilles de chou frisé lavées, 100 g d'épinards, 2 pommes, 2 branches de cèleri, 1/2 concombre, 1 carotte et un morceau de racine de gingembre (3 cm). Un jus plein de vitamines et de nutriments ! +22. **Un jus « coucher du soleil » pour le soir.** 1 betterave coupée en tranches, 1 carotte, 1 concombre, 4 feuilles de chou frisé, 1 pomme verte, 1/4 de citron et 1/4 de citron vert.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-cure-d%C3%A9tox-%C3%A0-base-de-jus"", ""language"": ""fr""}" +Comment allumer les feux d'une voiture,"Les feux sont un équipement de sécurité vital pour n'importe quel véhicule motorisé. Il est important que vous sachiez comment les allumer, même s'il s'agit d'une opération relativement simple. +1. **Cherchez les commandes des feux.** Les commandes des feux ne sont pas toutes situées au même endroit dans chaque véhicule, cependant certains emplacements sont couramment utilisés. Cherchez soit sur le tableau de bord soit sur une commande près du volant. + +Certains constructeurs installent un panneau de contrôle dédié aux commandes des feux à gauche du conducteur. On retrouve ce panneau sur la plupart des gros véhicules ayant beaucoup de place sur le tableau de bord. Il est équipé d'un cadran bordé de symboles représentant les différents types de feux. +D'autres constructeurs placent les commandes des feux sur un commodo à la base du volant. Celui-ci se trouve à gauche ou à droite de la colonne de direction et est équipé d'un cadran de contrôle des feux à son extrémité. Les symboles des différents types de feux sont situés sur ce cadran. +2. **Cherchez la position « off ».** Par défaut, les commandes des feux sont en position « off ». Repérez le symbole qui indique cette position et son emplacement par rapport au cadran pour pouvoir éteindre les feux quand vous aurez fini. + +La position off se trouve généralement à l'extrémité gauche ou sous le cadran. Elle est signalée par un cercle ouvert ou vide. +De nos jours, la plupart des véhicules sont équipés de feux de jour qui s'allument automatiquement au démarrage et si les phares sont éteints. Si vos phares sont éteints, mais que vous voyez encore de la lumière devant la voiture, il s'agit probablement des feux de jour. +Assurez-vous que les feux sont éteints quand vous coupez le moteur. Autrement, vous risquez d'épuiser la batterie et vous ne pourrez plus redémarrer. Si vous oubliez de les éteindre et que la batterie tombe à plat, vous devrez pousser votre voiture pour la faire repartir. +3. **Positionnez le cadran face au bon symbole.** Saisissez le cadran entre votre pouce et votre index et faites-le tourner jusqu'à ce qu'il soit sur le bon réglage. Les différents réglages sont signalés par des symboles séparés et vous devrez sentir le cadran faire « clic » chaque fois qu'il passe sur un symbole. + +Les feux de stationnement viennent en premier sur la plupart des voitures. Ils sont oranges à l'avant du véhicule et rouges à l'arrière. +Viennent ensuite les feux de croisement. Ils éclairent à l'avant ainsi que sur le côté et minimisent les risques d'éblouissement. Ils sont utilisés sur les routes bondées quand les autres voitures sont à moins de 60 m devant vous . +Les phares antibrouillard se trouvent également sur ce cadran. Cependant, certains constructeurs placent la commande de ces feux sur un bouton séparé situé directement à côté de la commande des feux classiques. Les phares antibrouillard émettent une lumière large dirigée vers le bas pour éclairer la route. Ils sont utilisés dans des conditions de faible luminosité, comme dans un brouillard ou sous la pluie, la neige et la poussière. +Les commandes des feux de route avec ceux des autres feux. Elles se trouvent la plupart du temps sur un commodo près de la colonne de direction (le commodo qui contrôle les clignotants) et sont toujours séparées des commandes des feux de croisement. Les feux de route sont allumés en poussant ou en tirant le commodo des clignotants. Ils émettent une lumière plus intense et créent beaucoup de reflets sur la route. Ils ne doivent être utilisés que s'il n'y a aucune autre voiture alentour. +4. **Vérifiez le fonctionnement des feux.** En cas de doutes, vérifiez comment s'allument vos feux lorsque vous tournez le cadran. + +Si vous avez quelqu'un pour vous aider, demandez-lui de se placer devant la voiture. Baissez votre vitre pour pouvoir communiquer et faites passer le cadran sur chaque position. Demandez à la personne qui vous aide d'identifier les différents réglages de feux. +Si vous n'avez personne pour vous aider, garez votre voiture face à un garage, un mur ou quelque chose de similaire. Faites passer le cadran sur chaque position en vous arrêtant suffisamment longtemps entre chaque réglage pour voir à quoi ressemble la lumière sur la surface devant vous. Vous devrez pouvoir déterminer les différents réglages en vous basant sur le reflet des feux. +5. **Sachez à quel moment utiliser vos feux.** Vous devez utiliser vos feux chaque fois que la visibilité est réduite. Si vous ne voyez pas au-delà de 150 à 300 mètres devant vous, allumez vos phares. + +Utilisez toujours vos feux la nuit. Utilisez les feux de croisement s'il y a d'autres voitures à proximité et les feux de route dans d'autres conditions. +Allumez également vos phares à l'aube et au crépuscule. Même s'il reste encore un peu de lumière, l'ombre des immeubles et autres structures alentour vous empêchera de voir les autres véhicules. Vous devez au moins utiliser vos feux de croisement à ces heures de la journée. +Utilisez les phares antibrouillard en cas de mauvais temps : pluie, neige, brouillard ou tempêtes de sable. N'utilisez pas vos feux de route, car le reflet qu'ils produisent dans ces conditions réduira la visibilité des autres conducteurs. +6. **Repérez le symbole des feux.** La plupart des commandes des feux sont signalées par un dessin de phare. Le dessin se trouve généralement sur le côté du cadran de contrôle. + +Le symbole des feux ressemble à un soleil ou à une ampoule à l'envers. +Sur la plupart des commandes des feux, on trouve un cercle avec un cadran qui contrôle les réglages des feux. Pour allumer les feux, il vous suffit d'aligner le cadran avec le réglage que vous voulez choisir. +7. **Identifiez le symbole pour chaque réglage.** Les réglages des feux sont signalés par des symboles qui se ressemblent presque tous d'un véhicule à un autre. + +Si votre voiture est équipée de feux de stationnement, ceux-ci doivent être signalés par la lettre « P » avec des lignes arrondies autour. +Le symbole des feux de croisement est un triangle arrondi ou un « D » majuscule. Des lignes obliques sortent du côté légèrement aplati du triangle. +Le symbole des phares antibrouillard est similaire à celui des feux de croisement (D majuscule et lignes), mais les lignes obliques sont traversées en leur milieu par une ligne ondulée. +Le symbole des feux de route est également un triangle arrondi ou un D majuscule, mais les lignes qui sortent du côté aplati du symbole sont parfaitement horizontales . +8. **Cherchez les témoins d'avertissement sur le tableau de bord.** Les voitures équipées d'un tableau de bord électronique/digital ont des voyants qui s'allument en cas de dysfonctionnement de certains feux. Quand un de ces témoins s'allume, il se peut que les feux correspondants ne marchent pas ou présentent un problème. + +Quand les feux ne marchent pas, le symbole correspondant s'affiche sur le tableau de bord avec le signe ou un « x » en travers. +Il se peut également que le symbole des feux de croisement s'affiche avec un point d'exclamation à côté.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/allumer-les-feux-d%27une-voiture"", ""language"": ""fr""}" +Comment adresser une enveloppe à une famille,"Adresser une enveloppe à une seule personne, c'est de la rigolade, tout ce dont vous avez besoin est de son nom et de son titre et c'est bon. Cependant, adresser une enveloppe à une famille entière est une tout autre histoire. Il y a différentes façons d'adresser une enveloppe à une famille, chacune ayant ses propres subtilités à prendre en compte. Bien qu'aucune des manières de procéder ne soit difficile, comprendre quand (et comment) utiliser chacune d'entre elles peut être utile pour des raisons d'usages. +1. **Écrivez « Famille (nom de famille) » au-dessus de l'adresse.** Quand vous cherchez à adresser une enveloppe à une famille entière, plutôt qu'à un seul individu, vous avez deux options : vous pouvez utiliser le nom de famille pour représenter la famille entière ou vous pouvez adresser l'enveloppe spécifiquement à certains (ou à tous) les membres de la famille. Attaquons-nous d'abord à la première option. La façon la plus simple d'adresser une enveloppe à une famille entière est d'écrire simplement « Famille (le nom de famille de la famille) » en tant que première ligne de l'adresse. Cette méthode est un bon choix pour les communications d'ordre général (comme des lettres entre amis), mais peut ne pas être judicieuse pour l'envoi de lettres pour lesquelles connaître le destinataire spécifique de la lettre est important (comme des invitations à un mariage). +Par exemple, si nous écrivons une lettre à Jean et Jeanne Dupont et leurs enfants Marie et Pierre, nous adresserions l'enveloppe à la . +2. **Utilisez la forme plurielle du nom de famille.** En tant qu'alternative à ce qui a été dit au-dessus, il est également acceptable d'utiliser simplement la forme plurielle du nom de famille comme première ligne de l'adresse de l'enveloppe. Dans ce cas, le nom de famille au pluriel est toujours précédé par le mot « Les », pour que le résultat final soit sous la forme « Les Dupont », Les « Martin », etc. + +Ne tombez pas dans le piège de l'utilisation du « s » pluriel. Le « s » est certes utilisé en tant que marque du pluriel, mais un nom de personne reste en général invariable, même précédé d'un déterminant pluriel (par exemple, les Dupont, les Martin). Les noms de famille se terminant par un « s » garderont leur « s » final inchangé (par exemple, les Thomas). +En suivant l'exemple du dessus, si nous écrivons une lettre à la famille Dupont, en plus d'utiliser « Famille Dupont » comme première ligne de l'adresse, on peut également simplement utiliser . +3. **Adressez normalement le reste de l'enveloppe.** Peu importe la méthode choisie pour la première ligne de l'adresse de l'enveloppe, le reste de l'adresse sera écrit comme n'importe quelle autre lettre. Sous la première ligne contenant le nom de famille, écrivez le numéro de la rue ou boîte postale, puis, sur la ligne suivante, écrivez la ville, le département/la région, le code postal, etc. Si vous envoyez à l'international, écrivez le nom du pays en dessous, sur une quatrième ligne à part. Écrivez l'adresse de retour de la même manière, au dos de l'enveloppe. Pour plus d'informations, voyez Comment écrire une adresse sur une enveloppe. + +Par exemple, dans notre exemple de la famille Dupont, l'adresse finale pourrait ressembler à cela : + + +Famille Dupont (ou « les Dupont ») +21 rue des lilas +92160, Ville + + +Comme règle générale, lorsque vous adressez une enveloppe à une famille, la première ligne de l'adresse est celle que vous modifierez - la ligne contenant l'adresse devrait rester telle quelle. Dans les méthodes suivantes décrites ci-dessous, il est supposé que la portion de l'adresse suivant la ligne du « nom » devrait être écrite normalement. +4. **Commencez par les noms et titres des parents.** Lorsque vous adressez une enveloppe à une famille entière, en plus d'utiliser le nom de famille pour représenter tous les membres de la famille, vous pouvez également en nommer certains ou les nommer chacun individuellement. Cette méthode est utile pour les lettres telles que les invitations à un mariage, pour lesquelles il est important de communiquer spécifiquement à qui la lettre est adressée. Pour commencer, sur la première ligne de l'adresse, écrivez les noms des parents. Dans la plupart des cas, vous voudrez utiliser les titres appropriés (M. et Mme marchent toujours, alors que des titres comme « Dr », « M. le Juge », etc. sont en général optionnels en-dehors du cadre formel ou professionnel). + +Par exemple, si nous invitons la famille Dupont à une pendaison de crémaillère, nous commencerions par écrire les noms des parents sur la première ligne : . +Il est également acceptable d'utiliser la forme traditionnelle des couples mariés, pour laquelle le nom complet du mari sert aux deux partenaires : . Cependant, cette méthode n'est pas nécessaire. +Enfin, vous pouvez également écrire le nom complet de chaque partenaire, sans titre : . Ceci est généralement utilisé dans les contextes informels et familiers, puisqu’utiliser le prénom de quelqu'un plutôt que son titre peut sembler malpoli si vous ne le ou la connaissez pas bien. +5. **Faites suivre par les noms des enfants.** Sur la ligne suivante, listez les noms des enfants qui ont moins de 18 ans et vivent à la charge des parents. Vous pouvez fournir le nom de famille une fois que vous avez terminé de lister les noms des enfants (par exemple, David, Caroline et Gabrielle Martin) ou vous pouvez l'éluder entièrement (par exemple, David, Caroline et Gabrielle). Si vous connaissez les âges des enfants, listez-les du plus vieux au plus jeune. +Par exemple, dans notre exemple mettant en scène une invitation à une fête, nous écririons les noms des enfants de la famille sous les noms des parents, comme tels : . Cela signifie que les deux premières lignes de l'adresse ressembleraient à quelque chose comme : + +M. et Mme Dupont +Marie et Pierre +6. **Sinon, écrivez les noms des parents suivis de « et leur famille ».** Dans les situations pour lesquelles vous ne connaissez pas les noms de certains ou de tous les enfants de la famille, il est acceptable de se référer aux enfants collectivement. Dans ce cas, sur la deuxième ligne où vous nommeriez normalement les enfants, écrivez « et leur famille ». Vous pouvez également utiliser « et leurs enfants » pour spécifier d'autant plus vos intentions. +Dans notre exemple, nous pourrions remplacer les noms de Marie et Pierre par l'expression « et leur famille » ou « et leurs enfants » si nous avions oublié leurs noms. Dans ce cas, les deux premières lignes de l'adresse ressembleraient à : + +M. et Mme Dupont +et leurs enfants +7. **Omettez les noms des enfants si la lettre ne leur est pas adressée.** Les exemples ci-dessus supposent que la lettre est adressée à la fois aux parents et aux enfants de la famille. Si ce n'est pas le cas, nommez les destinataires concernés dans la première ligne, puis continuez immédiatement avec le nom de la rue, sans utiliser la deuxième ligne pour liste des membres de la famille supplémentaires. +Par exemple, si nous voulions seulement inviter les parents de la famille Dupont à notre fête, nous utiliserions l'habituel , sans nommer leurs enfants. +8. **Envoyez des lettres séparées aux enfants de plus de 18 ans.** Si la famille contient des enfants de plus de 18 ans (ou l'âge traditionnel de la majorité dans la communauté du destinataire), envoyez à ces enfants leurs propres lettres séparément, en plus de celle que vous envoyez aux parents. Recevoir son propre courrier est un signe de passage à l'âge adulte. Même si ce n'est relativement pas très important, il peut être perçu comme insultant d'être par exemple invité à une fête via une lettre adressée à ses parents. +9. **Adressez l'enveloppe externe aux parents uniquement.** Certains types de lettres mettent un point d'honneur à exiger une réponse de la part du destinataire. Dans des situations comme celle-ci, une petite enveloppe de réponse habituellement préremplie est souvent incluse dans l'enveloppe interne. Si vous envoyez une lettre comme celle-ci, il est bon de noter que les enveloppes interne et externe sont souvent adressées de manière légèrement différente lorsque le destinataire est une famille entière. Pour commencer, adressez l'enveloppe externe (celle dans laquelle le contenu de la lettre et la deuxième enveloppe sont contenus) avec « uniquement » les noms des parents ou des chefs de famille. +Pour l'enveloppe externe, écrivez les noms des parents comme décrits dans la partie ci-dessus. Par exemple, si vous invitez la famille Dupont tout entière à votre mariage, pour l'enveloppe externe, vous écrirez uniquement les noms des parents : , ou . +10. **Adressez l'enveloppe interne à tous les destinataires.** Pour l'enveloppe interne de réponse, les règles diffèrent quelque peu. Si vous exigez une réponse pour chaque membre de la famille (par exemple, si vous invitez la famille entière à votre mariage), écrivez les noms des parents sur la première ligne de l'adresse et les noms des enfants en dessous, sur la deuxième ligne. Cependant, si vous n'exigez qu'une réponse des parents, vous écrirez uniquement leurs noms sur la première ligne de l'adresse, puis continuerez avec le nom de rue, etc. + +Notez que les instructions pour l'enveloppe interne se réfèrent à « l'adresse retour ». Évidemment, l'adresse principale qui indique où l'enveloppe doit être envoyée sera la vôtre (ou celle d'une agence en rapport, d'un commerce, d'une boîte postale, etc.), pour que la réponse soit envoyée au bon endroit. +Dans notre exemple d'invitation à un mariage, si nous invitons la famille entière, l'adresse de réponse de l'enveloppe interne contiendra les noms des parents sur la première ligne, suivie des noms des enfants sur la deuxième. Les deux premières lignes de l'adresse de réponse de l'enveloppe interne ressembleraient à quelque chose comme ça : + +M. et Mme Dupont +Marie et Pierre +11. **Mettez un timbre sur l'enveloppe de retour.** Peu importe de qui vous exigez une réponse en particulier, c'est toujours un signe de politesse de prétimbrer votre enveloppe de réponse. Les timbres ne coûtent relativement pas cher, donc inclure un timbre sur l'enveloppe retour sert plus de marque de respect et d'attention que de vraie aide financière. Quoi qu'il en soit, il est toujours mieux d'éviter un petit faux pas en prenant le temps de mettre un timbre sur l'enveloppe de réponse. +Comme ci-dessus, vous devriez envoyer des lettres séparées aux enfants qui ont plus de 18 ans (ou sont considérés comme des adultes indépendants en fonction d'autres critères). Dans les situations où vous envoyez des lettres qui incluent des enveloppes réponse, cela signifie que vous devrez adresser et timbrer chaque enveloppe-réponse du nom de l'enfant de plus de 18 ans, en incluant son nom dans l'adresse de retour également.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/adresser-une-enveloppe-%C3%A0-une-famille"", ""language"": ""fr""}" +Comment gérer la célébrité?,"Vous pourriez avoir du mal à affronter l'opinion publique, que vous soyez un artiste, une personnalité politique ou un auteur à succès. La célébrité s'accompagne d'un tas de défis et de responsabilités que l'on peut maitriser en conservant une bonne estime de soi et en posant des limites fermes entre votre vie privée et le public. Suivez ces étapes pour faire un meilleur usage de votre célébrité tout en prenant soin de votre propre bienêtre. +1. **Réfléchissez à la nature de votre célébrité.** Il peut être difficile de savoir vraiment en quoi la célébrité vous affecte, étant donné qu'il s'agit d'une situation très recherchée. Vous ne devriez pas vous sentir coupable de vouloir faire face aux difficultés et effets liés à la célébrité. Être célèbre est certes un privilège, mais cela comporte tout de même des pièges qui devraient être évités. Prenez le temps de tenir un journal pour y noter les fois où votre popularité se met vraiment à grimper et en quoi vous avez changé depuis ce moment-là. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser afin de vous aider dans votre questionnement. + +Avez-vous remarqué des changements dans vos relations avec vos proches depuis que vous êtes célèbre ? +D'autres vous ont-ils accusé de les traiter autrement ? +Avez-vous remarqué des changements significatifs dans votre personnalité ? +2. **Gardez des habitudes saines dans votre vie de tous les jours.** Vous pourriez vous sentir débordé par votre renommée et votre visibilité soudaines si votre célébrité est toute récente. Essayez de garder des habitudes et de ne les changer que quand c'est nécessaire (suivant vos responsabilités et nouveaux engagements). Continuez à vous servir d'exutoires sains pour vos tensions, comme de vous isoler, de bien manger, de vous reposer, d'avoir une activité physique et de gérer vos autres responsabilités. Cela vous permettra de rester ancré dans la réalité quand la vie semble être chaotique. + +Vous avez plus de chances d'être attiré par les dimensions néfastes liées à la gloire comme une dépendance, le doute de soi et la fuite en avant quand vous ne pouvez plus garder ces bonnes habitudes . +Vous devriez faire de la célébrité un élément à part de votre vie plutôt que de la laisser vous accaparer, surtout si vous êtes encore assez jeune et toujours scolarisé . Le fait de garder un certain équilibre dans votre vie va vous préserver et vous permettre de servir de modèle à long terme, même si la réussite vous enthousiasme. +3. **Apprenez à ne pas prendre les jugements et les critiques trop à cœur.** La plus grande difficulté de la célébrité provient sans doute de ce que les autres veulent voir en vous tout ce qui leur plait. Cela signifie que votre statut de célébrité permettra à l'opinion publique de vous lancer toutes sortes d'opinions . +Acceptez que l'on puisse avoir une opinion radicalement différente sur votre travail et votre personnalité, car cela fait partie du statut de célébrité. Cultivez la tolérance en vous riant de ces critiques comme faisant partie du jeu, plutôt que de vouloir les analyser. +4. **Gardez un réseau de proches solide.** Souvenez-vous que ce cercle de proches ne devrait pas se résumer aux personnes qui gèrent vos affaires ou qui peuvent vous diriger. Gardez des amis qui peuvent vous épanouir. Ces relations authentiques qui ne sont pas basées sur votre succès auront leur importance pour assurer votre stabilité intérieure sans vous garder focalisé sur votre image publique. + +La gloire peut mettre vos relations intimes à l'épreuve et vous devriez vous y préparer. Certaines personnes dans votre vie accepteront votre carrière et seront enthousiastes et d'autres peuvent être jalouses et s'opposer à ce que vous vivez. +Trouvez le temps d'avoir des discussions en tête-à-tête avec ceux que vous aimez en expliquant à chacun d'eux vos objectifs, vos valeurs et vos intentions quand votre succès a atteint des sommets. +5. **Restez très proche de l'art qui vous a apporté la célébrité.** Être célèbre est déjà en soi un emploi qui vous prend beaucoup de temps, vous devriez donc vous assurer de ne pas vous y perdre. Essayez plutôt de rester mobilisé sur le talent qui vous a fait gagner de la reconnaissance. N'oubliez pas que vos contributions à cet art sont vraiment ce qui inspire vos admirateurs, maintenant que vous êtes votre propre image de marque. +Vous allez finir par vouloir entretenir la célébrité en elle-même plutôt que ce qui a fait votre gloire, comme votre musique ou vos dons pour la scène. Laissez-vous enthousiasmer par votre tâche et vos admirateurs apprécieront votre oeuvre au-delà de ce que vous faites pour entretenir votre image publique. +6. **Surveillez votre égo .** Vos talents sont un cadeau que l'on vous a donné pour le partager avec le reste du monde. Soyez-en fier et appréciez-les, mais restez aussi ancré dans la réalité. Il peut être séduisant pour un égo qui aime le pouvoir de se donner plus d'importance que les autres. Cette attitude peut vous encourager à très mal traiter les autres sans vous en rendre compte. + +N'oubliez pas d'apprécier aussi toutes les occasions qui vous sont offertes, ne les croyez pas comme allant de soi ! Soyez prêt à donner aussi de votre côté et à aider ceux qui ne tirent aucun avantage de votre gloire. +Une célébrité est allée jusqu'à demander à un magazine de la prendre en photo sans maquillage ni retouches afin que l'on puisse se rendre compte que la perfection n'est qu'une image et non pas la réalité . +De plus, vous aurez du mal à rester proche de votre vision artistique en évolution en cherchant à être une célébrité et non pas un artiste ou un acteur. +7. **Limitez vos attentes.** Notre société impose à nos héros des critères qui sont impossibles à soutenir, après quoi elle les critique pour ne pas les avoir respectés . Souvenez-vous que vous n'êtes pas parfait ni n'avez besoin d'être ce que l'opinion publique s'attend à ce que vous soyez. Tâchez de garder vos propres critères. Ils peuvent être assez semblables à ceux que vous aviez avant de devenir célèbre, avec en plus la reconnaissance des nouvelles responsabilités liées à la gloire. + +On peut prendre très facilement ces critères à coeur et finir par se conformer à ce que d'autres veulent que l'on soit, surtout parce que beaucoup d'artistes sont aussi des personnes très sensibles . +Vous pouvez rencontrer la difficulté supplémentaire de fâcher un public si vous êtes un acteur, en n'ayant pas dans la vraie vie les mêmes caractéristiques que les rôles que vous jouez. Vous pouvez gérer cela en expliquant lors d'entretiens ou sur des réseaux sociaux en quoi vous êtes différent des personnages que vous interprétez. +8. **Sachez pourquoi il est difficile de séparer la vie privée de la vie publique .** On recherche toujours l'attention, mais on peut se sentir exposé et vulnérable quand c'est le cas. La célébrité peut s'accompagner de certaines libertés, mais cela peut aussi limiter celles qui accompagnent l'anonymat. Tout comme des excès en tout genre peuvent vous nuire, vous devriez voir votre célébrité comme étant un ensemble de bonnes choses que vous devriez contrôler. +9. **Développez vos valeurs** Trouvez le temps de bien vous connaitre en tenant un journal ou en vous entretenant avec des amis proches. Cela vous empêchera de trop douter de vous. Vous serez hyper conscient de votre image et de votre comportement sous le regard du public, ce qui peut souvent conduire à de grandes incertitudes . + +La thérapie psychologique réussit bien à certains acteurs. Vous pouvez avoir ici des bases claires et solides sur lesquelles vous pouvez vous reposer quand vous devez faire face aux difficultés liées à la gloire. +Vous avez un atout majeur pendant les entretiens avec les médias quand vous savez ce que vous avez à dire. Vous ne serez jamais pris au dépourvu si on vous demande votre opinion quand vous avez des valeurs fortes. Cela laissera peu de place aux faux pas ou aux propos qui peuvent devenir controversés. +10. **Posez-vous des limites.** Il vous faudra dire non à des situations que vous pourriez être tenté d'accepter en raison des exigences élevées liées à la célébrité. Faites en sorte de savoir exactement combien de temps vous acceptez de voir un public ou de répondre à des questions si vous devez vous rendre à un évènement. On vous suivra quand vous posez gentiment vos conditions. C'est de loin préférable que de ne pas avoir un programme clair et devoir ensuite décliner des discussions avec des admirateurs enthousiastes. +Souvenez-vous que vous n'êtes jamais obligé de répondre à des questions concernant votre vie privée et certaines célébrités mettent un point d'honneur à ne pas le faire . +11. **Résistez à la tentation de taper votre nom dans un moteur de recherche.** Le gros problème avec ce type d'agissement est que vous aurez droit à un mélange classique de chaudes félicitations et d'insultes extrêmes. On a très humainement tendance à se mobiliser sur les mauvais commentaires parce qu'on est sensible au rejet et à l'exclusion sociale . Prenez vos précautions quand vous faites des recherches en ligne et ne passez pas trop de temps à ressasser des articles de presse trop négatifs. +12. **Faites preuve de stratégie avec les réseaux sociaux.** Assurez-vous de n'envoyer que des messages politiquement corrects, si vous décidez de vous servir des réseaux sociaux pour votre publicité. Des affirmations controversées donnent aux autres d'excellentes raisons de débattre au sujet de votre personnalité et d'autres détails intimes de votre vie. On trouvera rapidement de quoi contredire ce que vous avez pu faire ou dire et vous traiter d'hypocrite. Sachez que ce genre d'examen est parfois inévitable si vous fréquentez souvent les réseaux sociaux. +13. **Sortez avec des personnes qui ne sont pas célèbres.** Vous pouvez éviter la propagation de ragots et l'intérêt public pour votre vie privée en sortant avec des personnes qui ne font pas partie d'un cercle de célébrités. Une relation amicale ou amoureuse avec une personne inconnue vous gardera aussi bien ancré dans le point de vue de quelqu'un qui n'a rien à voir avec la gloire. +Vous pouvez aussi décider de vous rendre à un évènement important par vous-même. Essayez de rester discret au sujet de votre vie privée si vous ne voulez pas que les médias s'intéressent à vos relations amoureuses. +14. **Comprenez comment les autres voient la célébrité.** Il peut être difficile pour vous de voir ce que d'autres pensent de la gloire, si vous êtes célèbre depuis très longtemps ou si vous avez eu droit à une grande reconnaissance dès le plus jeune âge. Essayez de vous souvenir de ce que vous pensiez des célébrités et de leur mode de vie avant d'accéder vous-même à la renommée. Cela vous permet de comprendre la raison pour laquelle on vous traite ainsi et d'y réagir avec plus d'élégance. +Les adolescents, par exemple, semblent estimer la célébrité comme étant la meilleure perspective d'avenir. Cela signifie que vous avez un statut très convoité pour cette classe d'âge et avez la possibilité de partager la réalité de votre expérience avec des jeunes gens que cela intéresse énormément. +15. **Parlez à vos fans avec calme et gentillesse.** Il est trop facile de ternir votre image avec un seul faux pas, un mot trop dur ou un agissement irréfléchi. Trouvez le temps de faire preuve de sympathie vis-à-vis d'un admirateur (ou un groupe de fans). La plupart d'entre eux respecteront votre intimité si vous vous montrez relativement ouvert en public. Bien des fans finiront par être agréablement surpris par la véritable gentillesse des célébrités qu'ils aiment, en raison des opinions diverses à leur sujet qui ne manquent jamais de s'afficher. + +Ne songez pas à entretenir votre image ou à renforcer votre réputation quand vous parlez à un admirateur isolé. Tâchez de faire preuve d'empathie et de partager ensemble votre enthousiasme. +Il n'est sans doute pas indiqué d'avoir une attitude trop décontractée et distante à la fois si vous êtes en face d'un admirateur plus jeune que vous. +Gardez des réponses courtes et gaies quand vous répondez à des fans sur les réseaux sociaux. Assurez-vous que la personne qui répond à votre place, si c'est le cas, garde un ton amusé et détaché quand elle gère cette responsabilité. +16. **Acceptez votre responsabilité .** La célébrité vous demande d'assumer la responsabilité d'avoir une influence sérieuse sur un public. Cela peut être une entreprise écrasante et ne devrait pas être un prétexte pour gonfler votre égo. Tout comme c'est le cas chez un héros de bande dessinée, cette responsabilité signifie que vous devriez respecter le monde sur lequel vous exercez une influence. Ne bousculez pas votre emploi du temps, essayez de trouver par vous-même des moyens de venir en aide aux autres. +17. **Acceptez le pouvoir qui accompagne la renommée.** Servez-vous de votre célébrité pour encourager vos admirateurs à évoquer ce à quoi ils tiennent le plus. Vous pouvez motiver vos fans à réaliser certaines choses et à souligner l'importance d'un plus grand bien commun en général parce que vous êtes sous le regard d'un public. Tirez parti de votre statut de vedette pour attirer l'attention sur des causes qui vous tiennent à cœur. + +Voyez l'exemple de ce couple de célébrités qui a vendu les droits de publication des photos de leur nouveau-né en faveur d'une association charitable. Vous pouvez déjà faire bouger les choses rien qu'en parlant à la presse d'un évènement charitable. +Vous pouvez aussi aborder des problèmes importants en intégrant des débats d'idées dans votre vie. Si on vous demande comment vous faites pour vous partager entre vos études et votre célébrité sur YouTube ou quelque chose de semblable, vous avez l'occasion de donner un conseil pour jongler avec la popularité, lequel peut aider vos pairs. +18. **Faites attention aux opportunistes .** Ce sont ceux et celles qui recherchent une relation ou une association avec vous afin de profiter de votre popularité ou d'accaparer vos finances. Prenez vos précautions quand un inconnu vous demande de s'associer à votre renommée sans vraiment s'intéresser à ce que vous faites. +Une mainmise forte et responsable sur vos finances va vous donner une bonne idée des arrangements que vous pouvez vous permettre ou non. +Une bonne estimation de votre situation financière peut aussi faciliter vos prises de décisions au sujet des contrats que vous pouvez accepter et de ceux dont vous pouvez vous passer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-la-c%C3%A9l%C3%A9brit%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment garder un déjeuner chaud,"Si vous avez préparé un déjeuner à emporter, il est important de pouvoir le conserver à la bonne température. Pour y parvenir, il vous faut une boite isotherme qui gardera bien chaud votre repas. Attention, il faut savoir l'utiliser correctement. Il est possible, si vous savez comment le faire, préserver dans une même boite des aliments chauds et aussi d'autres froids. Si vous avez des problèmes avec votre boite isotherme ou que vous voulez connaitre la durée de conservation d'un plat chaud, il existe un petit test facile à réaliser. +1. **Versez de l'eau chaude.** Remplissez votre boite isotherme d'eau bouillante et laissez-la pour une durée de 10 minutes. Votre boite va se réchauffer ainsi . En préchauffant votre boite isotherme, vous favoriserez le maintien de votre plat chaud jusqu'à l'heure du déjeuner. +Après 10 minutes, enlevez l'eau de votre boite isotherme. +2. **Déposez votre repas dans la boite .** Faites chauffer votre nourriture au microonde ou sur une cuisinière. Faites monter en température votre repas jusqu'à ébullition, soit 100 °C au niveau de la mer. Ainsi, vous pourrez manger quelques heures après, à l'heure du déjeuner, un plat chaud . +Notez bien que chauffer à haute température maintenant vous permettra d'avoir un repas moins chaud 3 à 4 heures plus tard, mais suffisamment encore chaud pour l'apprécier ainsi. +3. **Refermez la boite.** Une fois que vous avez rempli votre boite isotherme, fermez aussitôt bien hermétiquement cette dernière pour conserver la chaleur. Vérifiez que votre boite est munie d'un joint d'étanchéité. Il aidera à garder au mieux la chaleur à l'intérieur de la boite . +Notez que si le plat à l'intérieur de la boite est pour un enfant, fermez bien la boite et non légèrement pour qu'il puisse l'ouvrir. À l'heure du déjeuner, il pourra demander de l'aide auprès d'une personne pour la lui ouvrir. +4. **N'ouvrez pas la boite avant l'heure.** Conservez votre boite isotherme bien fermée jusqu'au moment de votre repas. Sachez que si vous ouvrez votre boite à repas avant pour contrôler la température, vous allez faire s'échapper une partie de la chaleur qui s'y trouve et risquez d'avoir un repas au mieux tiède à l'heure où vous voudrez le déguster . +Si c'est pour un enfant, pensez à l'informer que la boite isotherme doit rester fermée et qu'il ne doit l'ouvrir qu'au moment du déjeuner. +5. **Prenez un sac isotherme.** Afin de garder vos aliments chauds et froids à leur température respective, placez-les tous les deux dans un sac isotherme que vous refermez et n'ouvrirez qu'au moment de les manger . +N'espérez pas conserver à température vos différents aliments dans un simple sac, comme les sacs en papier brun. Un sac ordinaire, comme ce dernier, n'est pas isolant et ne permettra donc pas de garder la température des aliments. +6. **Recouvrez votre boite avec une serviette.** Passez autour de votre boite isotherme une serviette en tissu ou en papier. Vous conserverez ainsi un peu plus la température qui s'y trouve à l'intérieur avec cette couche protectrice supplémentaire. De plus, vous empêcherez le contact avec les aliments froids qui se trouvent dans votre sac isotherme . +Utilisez un élastique pour maintenir en place la serviette sur votre boite isotherme. +7. **Disposez bien vos aliments.** Dans votre sac isotherme, placez vos aliments chauds d'un c��té et ceux qui sont froids dans un autre. Essayez au maximum de bien séparer les éléments chauds et froids. Si c'est possible, isolez les produits chauds de ceux qui sont froids avec des ustensiles, des serviettes . +Notez, si c'est pour un enfant, dites-lui bien de ne pas déballer prématurément les produits chauds, car il risquerait d'avoir son repas froid. +8. **Placez un élément séparateur.** Dans votre sac isotherme, si vous avez des séparateurs qui permettent de compartimenter l'intérieur, utilisez-les pour isoler un peu plus les aliments chauds et froids. Insérez l'élément séparateur dans votre sac isotherme entre les produits froids et chauds, puis fermez bien le sac . +Notez que sans séparateur propre à votre sac isotherme, vous pouvez prendre un morceau de carton pour isoler. +9. **Portez à ébullition vos aliments.** Faites bouillir votre nourriture à 100 °C ou vous pouvez juste bouillir de l'eau pour effectuer le test de conservation de la chaleur de votre boite isotherme . + +Chauffez jusqu'à 100 °C de la nourriture ou de l'eau dans une casserole sur une cuisinière ou dans un récipient au microonde. +Vous pouvez avec un thermomètre contrôler si vos aliments chauffés sont bien à la bonne température, soit à 100 °C. +10. **Remplissez votre boite préchauffée.** Une fois la bonne température atteinte, versez dans votre boite vos aliments ou l'eau. Ensuite, refermez bien hermétiquement votre boite isotherme . +N'oubliez pas que vous devez commencer par verser de l'eau bouillante dans votre boite pour la préchauffer. Après 10 minutes, retirez l'eau de la boite et placez-y pour le test l'eau ou la nourriture que vous avez aussi fait chauffer à la température de 100 °C. +11. **Relevez l'heure de fermeture de la boite.** Une fois que vous avez rempli la boite isotherme et bien refermé cette dernière, notez l'heure. Ensuite, estimez le temps qui s'écoule avant que vous mangiez normalement votre déjeuner ou que votre enfant déjeune . +Si vous avez l'habitude de finir de préparer votre repas du midi à 8 h 00 et que vous avez votre pause déjeuner à 12 h 00, attendez 4 h pour vérifier l'efficacité de votre boite isotherme. +12. **Contrôlez la température.** Une fois le délai d'attente passé, qui correspond à la durée pendant laquelle votre repas reste dans la boite à déjeuner, ouvrez cette dernière pour vérifier la température . + +Lors du contrôle, si les aliments sont encore bien chaud, cela signifie que votre boite isotherme est de bonne qualité. Elle vous permettra ainsi de manger un repas chaud, qui aura été préparé le matin, à l'heure de votre déjeuner. À l'inverse, si la nourriture est trop froide pour un repas normalement chaud, essayez de chauffer à plus haute température, puis vérifiez à nouveau ou achetez une nouvelle boite isotherme. +En utilisant un thermomètre, vérifiez la température de votre plat. Au alentour de 60 °C, même un ou deux degrés en dessous, la température est sure pour un repas chaud. Par contre, si vous trouvez une température inférieure à 38 °C, il n'est pas très sain de vouloir manger ce déjeuner que vous avez préparé plutôt dans la journée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/garder-un-d%C3%A9jeuner-chaud"", ""language"": ""fr""}" +Comment réagir lorsque quelqu'un vous ignore?,"Vous pouvez vous sentir impuissant lorsque quelqu’un décide de ne plus vous parler par pure méchanceté, par désir de vous faire du mal ou simplement pour éviter de gérer un problème. Vous pouvez répondre en adulte à ce comportement puéril et manipulateur en le comprenant et en l’affrontant. Prenez l’initiative d’ouvrir les lignes de communication avec calme. Invitez cette personne à partager avec vous et écoutez-la. Pour terminer, ne vous laissez pas piéger par vos émotions. Prenez soin de vous en faisant des choses qui vous plaisent, en vous relaxant ou en mettant fin à la relation si elle n’est pas saine. +1. **Sachez gérer les abus.** Surtout si cette personne vous ignore régulièrement, vous devez reconnaitre que c’est une forme d’abus émotionnel. Il pourrait être plus difficile à remarquer que les abus physiques, mais il n’en reste pas moins dévastateur et peut affecter votre estime de vous-même et la valeur que vous vous donnez. Si vous vous sentez isolé ou humilié parce que cette personne vous ignore, elle pourrait s’en servir comme d’une forme d’abus émotionnel . + +Restez ferme en vous occupant de son silence. Dites-lui : « c’est une forme d’abus et je ne vais pas le tolérer ». +Vous ne pouvez pas changer quelqu’un d’autre. Si cette personne vous a promis de changer, mais si vous ne voyez aucun progrès, prenez les mesures qui s’imposent pour gérer l’abus émotionnel de la manière que vous voulez. Demandez du soutien aux autres. Vous pourriez avoir à mettre fin à la relation. +Demandez-vous si c’est quelque chose de régulier ou si c’est la première fois. Si cela se produit souvent, vous êtes peut-être victime d’abus. Si c’est la première fois, vous pourriez en discuter avec cette personne pour vous assurer que cela ne se reproduise pas. +2. **Fixez des limites.** Il y a fort à parier que cette personne ne sache pas ce que sont des limites saines et c’est vous qui devez les fixer. Commencez par identifier vos limites physiques, émotionnelles, spirituelles et mentales. Réfléchissez aux choses qui vous énervent ou qui vous stressent et aux choses que vous ne tolérez pas dans vos relations. Parlez de vos limites avec cette personne et informez-la lorsqu’elle les dépasse . + +Imposez vos limites. Dites-lui : « je refuse de participer lorsque tu m’ignores. Il faut que tu utilises une autre approche ou je ne vais plus le tolérer plus longtemps ». +Vous pourriez aussi lui dire : « tu aimes peut-être m’ignorer, mais je n’aime pas cela. Nous devons en parler ». +3. **Mettez fin à la relation.** En fin de compte, vous ne pouvez pas changer cette personne, même si vous faites beaucoup d’efforts pour améliorer la situation. Si la relation est abusive et nocive, vous devriez envisager d’y mettre fin. Dites à cette personne que vous devez passer à autre chose. Votre bienêtre est plus important que de passer du temps avec une personne qui n’a aucun scrupule à abuser émotionnellement de vous . + +N’acceptez pas les abus émotionnels. Vous méritez une relation avec des personnes qui sont prêtes et capables de communiquer d’une manière adulte et saine. +Les gens qui ont pris l’habitude depuis longtemps d’ignorer les autres ne vont généralement pas changer pour vous garder dans leur vie. Vous serez plus heureux et vous aurez plus de temps et d’espace dans votre vie pour d’autres personnes qui sont prêtes pour votre amitié ou votre amour. +4. **Demandez-vous pourquoi elle vous ignore.** Ce comportement peut être une forme d’attention, de puissance ou de contrôle sur une autre personne ou une approche passive agressive de la communication . Un individu peut ignorer quelqu’un d’autre pour éviter les conflits ou rejeter sa responsabilité. Parfois, les gens ignorent quelqu’un pour le punir . Finalement, cette personne n’a pas la capacité de communiquer ce qu’elle ressent de manière appropriée. +Par exemple, elle veut vous rendre responsable pour ne pas avoir à reconnaitre ses propres fautes. Elle pourrait aussi vouloir amplifier vos erreurs pour ne pas reconnaitre les siennes. Quoi qu’il en soit, elle va vous amener à vous sentir coupable à sa place en vous ignorant. +5. **Restez calme.** Votre première réaction pourrait être de vous sentir frustré, en colère ou énervé. Même si vous avez le droit de ressentir ces émotions, vous n’allez que faire empirer les choses en répondant de manière agressive. Plus important encore, vous ne devez pas non plus l’ignorer. Vous ne trouverez jamais de solution si vous vous ignorez l’un l’autre  ! + +Si vous restez calme, vous garderez le contrôle. +Si vous remarquez que vous vous sentez agité ou en colère, concentrez-vous sur votre respiration. Prenez de longues inspirations profondes jusqu’à ce que vous sentiez que votre corps et votre esprit sont apaisés . +6. **Engagez la conversation.** Prenez l’initiative d’en discuter. Cela signifie que vous serez un adulte qui veut régler le problème. Choisissez un moment où vous êtes tous les deux disponibles et où vous avez tous les deux le temps, puis invitez cette personne à la discussion. Dites-lui : « as-tu un peu de temps maintenant ? J’aimerais qu’on discute pour comprendre ce qu’il se passe ». + +Cette personne pourrait ne pas être prête à parler maintenant. Si elle n’a pas l’air prête, vous pouvez lui dire : « je peux voir que tu n’as pas envie d’en parler maintenant. On peut en rediscuter dans trois jours si tu veux ». +Préparez-vous à la conversation en avance et organisez la rencontre. Par exemple, vous pourriez dire : « j’aimerais qu’on discute de certains problèmes. As-tu le temps pour qu’on se voie mardi  ? » +7. **Demandez-lui ce qu’il se passe.** Vous ne pouvez pas lire ses pensées ou deviner ce qui ne va pas. Cette personne doit exprimer ses pensées et ses sentiments. Si vous n’êtes pas sûr de ce qu’il se passe, posez-lui la question. Dites-lui : « j’ai remarqué que tu étais plutôt distant. Que se passe-t-il ? » + +Par exemple, vous pouvez dire : « je me demande pourquoi tu ne parles plus. Peux-tu me dire ce qu’il se passe ? » Si elle refuse de vous en parler, vous pouvez lui dire : « nous ne pouvons pas aller de l’avant si tu ne veux pas me parler. J’ai besoin de savoir ce qu’il se passe et tu dois m’y aider ». +Si elle ne veut toujours pas vous parler, dites-lui que vous reviendrez lui poser la question plus tard. +8. **Invitez-la à partager ce qu’elle pense.** Donnez-lui de l’espace pour partager ce qu’elle pense ou ce qu’elle ressent. Elle pourrait ou non vous parler, mais vous devez lui donner l’occasion de vous dire ce qu’il se passe et de l’écouter. Ne croyez pas que vous savez tout. Posez-lui plutôt de nombreuses questions ouvertes pour essayer de mieux la comprendre . + +Vous pourriez lui dire : « j’aimerais savoir pourquoi tu es énervé et je suis prêt à écouter si tu as envie de m’en parler ». +Facilitez une communication saine et gardez un comportement approprié en lui posant des questions et en lui donnant le temps de répondre sans l’interrompre. +Vous pourriez aussi lui écrire une lettre et lui demander d’y répondre. Parfois, une confrontation directe peut être trop difficile si les problèmes se sont accumulés. +9. **Expliquez-lui ce que vous ressentez lorsqu’elle vous ignore.** Dites-lui clairement ce que son silence vous fait ressentir. Expliquez-lui que son comportement laisse peu de place à la résolution des problèmes et qu’il va probablement nuire à votre relation. Cependant, vous devez éviter de l’accuser (par exemple en évitant de dire : « tu ne fais que rejeter la faute sur moi » ou « tu t’attends à ce que je résolve les problèmes à ta place »), et utilisez plutôt des phrases avec « je » (comme « j’ai » l’impression que tu me tiens responsable de tes problèmes ). +Tenez-vous-en aux faits et indiquez que le manque de communication entre vous deux vous empêche de trouver des solutions. +10. **Profitez de la pause.** Lorsque votre partenaire vous ignore, cela vous donne souvent du temps libre. Au lieu d’en vouloir à cette personne et de vous énerver à cause de ce qu’elle fait, vous devriez apprécier cet espace et vous en servir pour faire un peu d’introspection. Concentrez-vous sur vous-même et pas sur l’autre en vous demandant ce que vous ressentez . +Sachez reconnaitre vos besoins et prenez-en soin. +11. **Montrez-lui que vous vous souciez de lui.** Même s’il n’est pas agréable de se faire ignorer par son partenaire, essayez de voir les choses depuis son point de vue. Il ne sait peut-être pas comment exprimer ses sentiments. Lorsqu’il vous ignore, cela pourrait être sa manière de gérer le problème, même si elle est plutôt inefficace. Montrez-lui que vous savez qu’il est énervé et que vous vous souciez de ce qu’il ressent . +Par exemple, vous pourriez lui dire : « je vois que tu es énervé, même si tu ne me le dis pas ». +12. **Excusez-vous pour vos propres erreurs.** Si vous savez que vous avez dit ou fait quelque chose de blessant, vous devez vous en excuser. Il vous ignore peut-être pour exprimer que vous l’avez blessé parce qu’il ne veut pas vous le dire avec des mots. Si vous savez que vous avez fait quelque chose de mal, dites-le-lui. Cela vous donne l’occasion de vous lier à ses sentiments et de lui faire savoir que vous êtes conscient de lui avoir fait du mal . Il pourrait se sentir mieux en sachant que vous en êtes conscient. + +Par exemple, si vous avez dit quelque chose qui l’a blessé, vous pourriez dire : « je suis désolé, je n’ai pas réalisé combien je t’ai fait du mal avec ce que j’ai dit ». +Cependant, vous devez faire attention de ne pas prendre toute la responsabilité de ce qu’il s’est passé simplement pour résoudre le problème ou pour le faire arrête de vous ignorer. Reconnaissez vos torts, mais ne vous excusez pas pour faire arrêter son silence. +13. **Consultez un thérapeute.** Surtout si cette personne est un membre de votre famille, votre partenaire ou votre époux/épouse, il pourrait être utile de consulter un thérapeute. Il pourrait vous ignorer pour se protéger et cela n’amène pas à des sentiments d’intimité, de confiance ou de bonheur dans la relation. Consultez un thérapeute pour vous aider à améliorer tous les deux votre communication et l’expression de vos émotions . +Trouvez un thérapeute de couple ou de famille. Vous pouvez appeler votre assureur, vous renseigner auprès d’une clinique ou demander conseil à un ami, un membre de votre famille ou votre médecin. +14. **Demandez du soutien.** Discutez de ce qui vous arrive avec un ami ou un membre de votre famille qui vous soutient. Si vous vous sentez confus ou si vous ne savez pas quoi faire, il peut être utile d’en parler à quelqu’un pour avoir son point de vue. Même si cette discussion ne va pas résoudre le problème, elle peut être utile pour mettre de l’ordre dans vos idées et les organiser . + +Trouvez un ami fiable qui vous soutient pour vous écouter. +Vous pourriez aussi consulter un thérapeute si vous recherchez du soutien et des méthodes pour gérer la situation. +15. **Faites des activités qui vous aident à vous sentir bien.** Ne ressassez pas vos sentiments. Concentrez-vous plutôt sur des choses qui vous mettent de bonne humeur. Prenez le temps de faire des activités qui vous plaisent et qui sont importantes pour vous. C’est une excellente façon de prendre soin de vous et de ne pas laisser le comportement de l’autre vous affecter . +Par exemple, vous pourriez aller faire un tour à vélo, écouter de la musique, peindre ou jouer avec votre chien. Faites des choses qui vous aident à vous sentir bien. +16. **Détendez-vous.** Il peut être stressant de gérer le comportement de cette personne, c’est pourquoi vous devez prendre soin de votre stress régulièrement. Assurez-vous de prendre du temps pour vous-même et de vous détendre. Pratiquez une activité relaxante tous les jours pendant au moins une demi-heure . +Écoutez de la musique, faites du yoga ou de la méditation.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9agir-lorsque-quelqu%27un-vous-ignore"", ""language"": ""fr""}" +Comment convertir des degrés Fahrenheit en degrés Kelvin,"Une température peut se mesurer en différentes unités, en degrés Celsius, en degrés Fahrenheit ou en kelvins. Cette dernière unité est utilisée par les scientifiques pour son côté absolu, tandis que le degré Fahrenheit est l’unité aux États-Unis. Il est deux moyens pour convertir des degrés Fahrenheit en kelvins, le premier est une conversion directe avec une formule, le second consistant à convertir d’abord en degrés centigrades, puis en kelvins. +1. **Apprenez et retenez la formule de conversion.** Il existe deux méthodes pour convertir des degrés Fahrenheit en kelvins, la première permet une conversion directe, sans passer par les degrés Celsius. La formule à utiliser est la suivante : TK=(TF+459,67)×59{\displaystyle T_{K}=(T_{F}+459,67)\times {\frac {5}{9}}} . +Admettons que l’on vous demande de convertir 75 °F en kelvins, la formule s’établit comme suit : TK=(75+459,67)×59{\displaystyle T_{K}=(75+459,67)\times {\frac {5}{9}}}. +2. **Ajoutez 459,67 à la température de départ.** Le 0 absolu, base de l’échelle Kelvin (0 K), correspond à -459,67 °F . L’échelle Kelvin ne comportant, par définition du 0 absolu, aucune valeur négative, vous devez donc toujours commencer par ajouter 59,67 à votre température en degrés Fahrenheit. +Dans notre exemple, la première étape du calcul consiste donc à ajouter 459,67 à 75 : 75 °F + 459,67 °F = 534,67 °F. +3. **Multipliez ce résultat par 5/9.** Ce faisant vous allez obtenir la température en kelvins. La proportion 5/9 vaut environ 0,55… (5 est période), mais pour une réponse plus précise, il vaut mieux multiplier votre résultat intermédiaire par 5, puis diviser par 9. + +Dans notre exemple, le second calcul consiste donc à multiplier le résultat précédent par 5/9 : TK=(534,67)(59){\displaystyle T_{K}=(534,67)({\frac {5}{9}})}. +La formule complète et le résultat sont comme suit : TK=(534,67)(59)=297,0388...{\displaystyle T_{K}=(534,67)({\frac {5}{9}})=297,0388...} (8 est période). +La conversion est la suivante : 75 °F = 297,0388… K. +4. **Retenez les formules de conversion.** La conversion des degrés Fahrenheit en kelvins peut se faire en deux temps, une première conversion en degrés centigrades (°C), puis en kelvins. Le choix entre les méthodes va dépendre du contexte de la conversion. La formule de conversion indirecte Fahrenheit-kelvins est la suivante : TK=((TF−32)(59))+273,15{\displaystyle T_{K}=((T_{F}-32)({\frac {5}{9}}))+273,15}. Cette formule est la même que TK=TF−3295+273,15==TF−321,8+273,15{\displaystyle T_{K}={\frac {T_{F}-32}{\frac {9}{5}}}+273,15=={\frac {T_{F}-32}{1,8}}+273,15} . + +Admettons que l’on vous demande de convertir 90 °F en kelvins. Avec la première formule, vous devez obtenir : TK=((90−32)(59))+273,15{\displaystyle T_{K}=((90-32)({\frac {5}{9}}))+273,15}. +Avec la seconde formule, vous devez obtenir : 90−321,8+273,15{\displaystyle {\frac {90-32}{1,8}}+273,15}. +5. **Ôtez 32 de la température de départ.** C’est le premier calcul à opérer, quelle que soit la formule utilisée. Cette valeur de 32 n’est pas anodine, puisqu’elle est la valeur en degrés Fahrenheit du 0 °C. +Dans notre exemple (90 °F), vous allez donc soustraire 32 de 90, ce qui vous donne : 90 – 32 = 58. +6. **Multipliez votre résultat par 5/9 (formule 1).** Calculée et arrondie, la fraction 5/9 équivaut à 0,55… Le produit fait, vous obtenez l’équivalence en degrés Celsius. +Dans notre exemple (la conversion de 90 °F), il convient à présent de multiplier 58 par 0,5555, ce qui donne 32,22… °C (2 est période). +7. **Divisez votre résultat par 1,8 (formule 2).** Diviser par 1,8 donne exactement le même résultat que multiplier par 5/9. Le résultat obtenu est votre température en degrés Celsius. +Dans notre exemple (la conversion de 90 °F), le résultat du second calcul se présente ainsi : 58 ÷ 1,8 = 32,22… °C (2 est période). +8. **Ajoutez 273 au résultat précédemment obtenu.** C’est ce dernier calcul qui va vous donner, quelle que soit la formule utilisée au départ, le résultat, soit l’équivalent en kelvins. Le zéro absolu (0 K) équivaut à -273,15 °C et comme cela a été dit plus haut, l’échelle Kelvin ne renferme que des valeurs positives, vous devez donc ajouter à la fin 273,15. + +Pour la température de 90 °F, vous devez faire cette addition : 32,22… °C + 273,15 = 305,3722… +Les formules complètes et le résultat sont comme suit : ((90 °F – 32) x 5/9) + 273,15 et ((90 °F – 32) ÷ 1,8) + 273,15 = 305,3722… (2 est période). +La double conversion est la suivante : 90 °F = 32,22 °C = 305,3722 K. +9. **Retenez la formule de conversion.** La formule de calcul de la conversion des kelvins en degrés Fahrenheit n’est jamais qu’un arrangement de la formule de la première méthode. La formule de conversion est donc : TF=(TK×95)−459,67{\displaystyle T_{F}=(T_{K}\times {\frac {9}{5}})-459,67} . +Admettons que vous ayez à convertir 320 K en degrés Fahrenheit, vous utiliseriez la formule : TF=(320 K×95)−459,67{\displaystyle T_{F}=(320\ K\times {\frac {9}{5}})-459,67}. +10. **Multipliez votre température de départ par 95{\displaystyle {\frac {9}{5}}}.** La fraction 95{\displaystyle {\frac {9}{5}}} peut être remplacée par son résultat, soit 1,8. +Dans notre exemple (320 K), le premier calcul consiste à faire : TF=(320×95)=576{\displaystyle T_{F}=(320\times {\frac {9}{5}})=576}. +11. **Pour terminer, soustrayez 459,67 du résultat obtenu.** Cette valeur est l’opposée du 0 absolu (0 K) en degrés Fahrenheit (0 K = -459,67 °F). Une fois le produit par 95{\displaystyle {\frac {9}{5}}} obtenu, il ne vous reste plus qu’à ôter 459,67 de ce résultat. + +Concrètement, pour 320 K, la réponse en degrés Fahrenheit est le résultat de : 576 – 459,67, soit 116,33 °F. +Pour se résumer, la formule se présente comme suit : TF=(320 K×95)−459,67=116,33{\displaystyle T_{F}=(320\ K\times {\frac {9}{5}})-459,67=116,33}. +La conversion est la suivante : 320 K = 116,33 °F.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/convertir-des-degr%C3%A9s-Fahrenheit-en-degr%C3%A9s-Kelvin"", ""language"": ""fr""}" +Comment vivre avec une prothèse dentaire partielle,"Au cas où vous n'auriez jamais porté de prothèse dentaire partielle auparavant, votre bouche peut prendre un peu de temps pour s'y habituer. Lors des premières semaines d'utilisations, elle peut paraitre étrange et inconfortable. Heureusement, les douleurs occasionnées par la prothèse ne vont durer qu'un temps et peuvent être soulagées. En outre, le fait de manger et de boire peut aussi sembler totalement différent de ce que cela était auparavant. Toutefois, sachez qu'avec la pratique et le temps, tout vous paraitra bientôt plus naturel. Il est important de prendre soin de votre santé, notamment de votre bouche et de votre prothèse dentaire. +1. **Allez voir votre dentiste.** Faites-le afin que la prothèse soit correctement ajustée. Dites-lui les endroits où vous ressentez l'inconfort. Veillez à porter la prothèse la veille du jour où vous prévoyez aller chez le dentiste pour l'ajustement. De cette façon, le professionnel de la santé pourra clairement voir les parties rouges ou irritées de vos gencives. + +Évitez à tout prix de tenter d'ajuster la prothèse vous-même. Un dentiste professionnel va s'assurer que l'ajustement maintient la prothèse en place et le joint intact. +La majorité des professionnels de la santé fixent un rendez-vous de suivi quelques jours à une semaine après la pose de la prothèse. Toutefois, si vous ressentez une douleur insupportable avant cette visite, contactez le cabinet du dentiste afin de fixer le plus tôt possible un rendez-vous. +2. **Assurez-vous de vous rincer la bouche avec de l'eau salée.** Cela va permettre de soulager l'enflure ainsi que la douleur. Faites dissoudre 1 cuillère à café (5 ml) de sel dans 250 ml d'eau bouillante. Lorsque l'eau sera tiède ou va atteindre la température ambiante, mettez-la dans la bouche et assurez-vous de la faire circuler durant une trentaine de secondes. Toutefois, veillez à ne pas le faire tous les jours, car l'eau salée peut éroder l'émail . + +Vous pourriez le faire tous les deux jours pendant une semaine tout au plus. Si vous continuez à ressentir la douleur, contactez le dentiste pour qu'il vous recommande d'autres alternatives afin de soulager votre inconfort. +Le rinçage de la bouche avec l'eau salée a aussi pour avantage de réduire l'enflure des gencives et nettoyer la ou les parties irritées. +3. **Prenez des analgésiques sans ordonnance.** Faites-le en vue de soulager l'inconfort. Renseignez-vous auprès du médecin pour savoir quel analgésique vous conviendra le mieux pour atténuer la douleur occasionnée par la prothèse. Cela peut être l'ibuprofène, l'aspirine ou le paracétamol. Les deux premiers sont classés comme des antiinflammatoires non stéroïdiens et peuvent soulager la douleur et l'inflammation en bloquant les effets de produits chimiques appelés enzymes cyclooxygénase. Le paracétamol quant à lui est classé comme un analgésique et peut soulager seulement la douleur et pas l'inflammation . + +Veillez à suivre rigoureusement les instructions figurant sur l'emballage du produit ou les recommandations du professionnel de la santé quant à la posologie et la fréquence d'utilisation. +Les trois types d'analgésiques sont disponibles sous forme de gélules, de comprimés et même de liquides. +Un analgésique peut être plus indiqué qu'un autre en fonction des autres médicaments que vous prenez, votre choix de style de vie et d'autres facteurs. +Les analgésiques vendus sans ordonnance doivent être pris de façon temporaire . N'hésitez pas à aller voir le dentiste si vous continuez à ressentir la douleur. +4. **Veillez à porter la prothèse autant que vous le pouvez.** De cette manière, vous serez plus rapidement habitué à la sensation qu'elle procure. Même si vous êtes censé la retirer avant de dormir, faites l'effort de la garder en place autant que possible pendant la journée . Plus vous la porterez, plus vite votre bouche va s'y habituer. +Au début, il vous faudra peut-être la retirer plusieurs fois dans la journée afin de donner une pause à vos gencives et à votre bouche. Cependant, après quelques semaines, vous devriez être en mesure de la porter durant toute la journée. +5. **Assurez-vous de manger des aliments mous.** Procédez ainsi pendant les deux à trois premiers jours qui suivent la pose de votre prothèse. Veillez à consommer des aliments mous comme la purée de pommes de terre, la compote de pommes, les céréales chaudes, le yogourt et le pouding . Vos gencives peuvent être endolories et ces aliments seront les plus faciles à mâcher et à avaler. +Après les premiers jours, vous pouvez essayer des aliments plus solides comme le pain, le riz, les haricots et le poisson. +6. **Ne mangez pas les aliments durs et (ou) collants.** Faites l'effort de ne pas consommer trop souvent (une ou deux fois par semaine) d'aliments collants ou durs pendant que vous portez la prothèse dentaire, car ils pourraient la déplacer et cela permettra aux débris alimentaires de s'infiltrer en dessous, ce qui pourrait irriter les gencives . +Les aliments comme le steak, les noix et le caramel peuvent aussi endommager ou déplacer les prothèses dentaires étant donné qu'ils obligent la mâchoire à exercer une pression inégale. Avec le temps, la prothèse ne sera plus bien ajustée, ce qui peut entrainer des douleurs au niveau de la mâchoire. +7. **Prenez les liquides et les aliments chauds avec précaution.** Assurez-vous de les prendre lentement en faisant attention à la sensation qu'ils procurent avant d'ingérer de grandes gorgées ou de grandes bouchées. Il faudra trois à quatre jours pour s'habituer à la nouvelle sensibilité à la chaleur . + +Vous serez moins sensible à la chaleur, car les prothèses isolent la bouche. +Le thé, le café, le ragout, la soupe, les pommes de terre, le piment, les légumes cuits et les haricots sont des exemples d'aliments avec lesquels vous devriez faire attention. +8. **Renforcez les muscles des joues.** Cela permettra d'avoir plus de contrôle pendant que vous mangez. Faites de la gymnastique faciale en pressant l'intérieur des joues contre les dents tout en tirant les coins de votre bouche vers l'arrière et en pinçant les lèvres. Ce mouvement facial renforce les muscles des joues (les buccinateurs ). +Le renforcement des buccinateurs vous permettra d'avoir plus de contrôle lors de la mastication et de la succion de liquides. +9. **Nettoyez-la tous les jours avec une brosse à prothèse dentaire.** Vous pourriez aussi utiliser une brosse à dents ordinaire. L'important est que la brosse à utiliser ait des poils de longueur moyenne. Aussi, vous devez vous assurer d'utiliser du dentifrice pour prothèse dentaire, des crèmes adhésives pour prothèse dentaire ou une solution de trempage pour prothèse. + +Assurez-vous de brosser toute la prothèse (et pas seulement les dents) avant de la porter. +Veillez à le faire au-dessus d'un évier, d'une serviette ou d'un bol d'eau. Si la prothèse tombe sur une surface dure, elle peut se briser. +10. **Évitez de laisser le dentier se dessécher.** Si vous ne le portez pas, assurez-vous de le laisser dans une solution de trempage ou une tasse d'eau. Généralement, on le fait la nuit. Renseignez-vous auprès du professionnel de la santé pour avoir des recommandations de solutions de trempage ou des nettoyants pour prothèses. +Évitez de laisser le dentier dans l'eau chaude ou dans l'eau de Javel. +11. **Allez chez le dentiste pour faire réparer la prothèse au besoin.** Évitez à tout prix de tenter de réparer la prothèse vous-même. Si elle se brise, s'écaille, se fissure ou devient trop lâche, vous devez consulter un professionnel pour une réparation appropriée . +En général, le dentiste peut effectuer les réparations dans la même journée. En fonction de la complexité de la réparation, le processus peut prendre une à trois heures. Toutefois, s'il s'agit d'une cassure particulièrement sérieuse, la prothèse peut devoir être envoyée à un laboratoire dentaire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/vivre-avec-une-proth%C3%A8se-dentaire-partielle"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer du riz frit pour le petit déjeuner,"Nous savons que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Cet article explique comment utiliser les restes de riz pour préparer un plat complet et appétissant à déguster pour votre premier repas de la journée. En combinant le riz aux ingrédients habituellement utilisés pour faire un petit déjeuner, comme le bacon et les œufs, vous pouvez faire une recette exceptionnellement savoureuse. Selon vos préférences, vous pouvez préparer du riz frit dans un style traditionnel ou lui donner une touche exotique en y ajoutant des épices et de l'ananas. +1. **Faites cuire le riz** Vous pouvez le faire dans une marmite à vapeur, une marmite, ou un cuiseur à riz comme vous le feriez normalement. Si vous avez l'intention de le faire sur la cuisinière, faites bouillir 350 ml d'eau, et ensuite ajoutez les 140 g de riz cru avant de réduire le feu. Couvrez la casserole et faites cuire le riz pendant 20 à 30 minutes. Vous avez aussi la possibilité d’utiliser les restes de riz au lieu d’utiliser le cru. Dès que le riz sera prêt, mettez-le de côté pour l'utiliser plus tard. +Les grains de riz vont augmenter de volume pendant la cuisson et vont devenir jusqu'à trois fois plus gros. +2. **Faites cuire le bacon** Mettez les tranches de bacon dans une poêle et laissez-les cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elles deviennent noires et croustillantes. Cela prendra environ dix minutes. Une fois qu’elles seront cuites, mettez-les dans un plat tapissé de papier absorbant afin qu'il absorbe l'excès d'huile. Une partie de la graisse restera sur le fond de la poêle. Jetez une partie en ne gardant que quelques cuillères à café, soit environ 10 ml que vous pourrez utiliser pour cuire le reste des ingrédients. + +Si vous êtes végétarien, vous pouvez acheter du bacon tempeh qui ne contient pas de viande, mais qui ressemble au bacon au gout. +Une autre alternative pour ceux qui ne mangent pas de viande est les champignons shiitake saupoudrés de sel, cuits au four). +Enfin, si vous préférez, vous pouvez utiliser des tranches de jambon ou une saucisse au lieu de bacon. +3. **Coupez le bacon en petits morceaux.** Attendez que le bacon ou (le substitut que vous aurez utilisé) refroidisse, puis coupez-le en petits morceaux de 3 cm avec un couteau tranchant. Après l'avoir fait, mettez-le de côté pour l'utiliser plus tard. +4. **Faites frire les ognons verts dans la graisse de bacon.** Chauffez la casserole pendant 3 à 4 minutes à feu moyen élevé. Ajoutez les ognons verts hachés dans la poêle lorsque la graisse sera très chaude, et laissez-les mijoter environ pendant 2 à 3 minutes à feu moyen. +Les ognons devraient commencer à grésiller dès que vous les mettrez dans l'huile. +5. **Ajoutez et faites frire le riz aussi.** Versez-le dans la poêle et mélangez-le avec les ognons verts. Si nécessaire, cassez les gros morceaux de riz et continuez de remuer environ pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le riz ait une couleur dorée. Dès qu'il est prêt, mettez-le d'un côté de la casserole. +Dès que de la vapeur va commencer à s’échapper du riz, sachez qu’il est suffisamment chaud. +6. **Préparez les œufs brouillés** Battez les œufs dans un bol, puis versez-les à côté du riz. Continuez de les mélanger avec une spatule en bois même pendant la cuisson, jusqu'à ce qu'ils atteignent la consistance désirée. +Retenez que les œufs continueront leur cuisson pendant que vous faites cuire le reste des ingrédients, durciront davantage et deviendront de moins en moins moelleux au fur et à mesure qu’ils vont durer sur le feu. +7. **Ajoutez le reste des ingrédients.** Ajoutez l'huile de sésame, la sauce soja, et le bacon coupé en petits morceaux. Versez 2 cuillères à café d'huile de sésame, 3 cuillères à café de sauce soja dans la casserole, et les morceaux de bacon. Ne cessez pas de remuer les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient parfaitement mélangés. Lorsque vous êtes sûr de les avoir répartis uniformément, retirez la poêle, servez et profitez-en. +8. **Faites cuire le riz.** Faites-le cuire séparément dans une casserole pleine d'eau. Si vous souhaitez le cuire à la vapeur, n'oubliez pas d'utiliser un ratio de 1 partie de riz pour 2 parties d'eau. Pour cette recette, vous aurez besoin de 250 g de riz pour 600 ml d'eau). Vous pouvez également utiliser les restes de riz de la veille ou le riz précuit, si vous êtes pressé. +9. **Faites cuire et émincez le bacon.** Faites-le revenir dans une poêle pendant environ 5 minutes à feu moyen vif ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant d’un côté. Une fois que cela est fait, retournez les tranches et laissez cuire encore 3 à 5 minutes. Dès qu’elles seront cuites et croustillantes, retirez-les de la poêle et coupez-les en petits morceaux (1 à 2 cm de long). +Si vous êtes végétarien, vous pouvez utiliser du bacon de tempeh ou des champignons cuits au four ou grillés en remplacement du bacon. +10. **Faites chauffer l'huile d'olive vierge extra dans une poêle.** Jetez la graisse qui est restée sur le fond après la cuisson du bacon ou utilisez une deuxième casserole propre. Chauffez 4 cuillères à café ou 20 ml d'huile d'olive vierge extra à feu moyen vif pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elle commence à fumer légèrement. +11. **Faites revenir l'ognon vert, l'ognon rouge, le poivron rouge et l'ail.** Lorsque l'huile est chaude, ajoutez l'ognon rouge haché et les autres ingrédients dans la poêle. Continuez de mélanger pendant que vous les laissez cuire à feu vif. Après 2 minutes, réduisez la chaleur et attendez qu’ils libèrent leur délicieux parfum et que le poivron se ramollisse. Cela prendra environ 5 à 8 minutes. +12. **Incorporez la sauce soja, la cassonade et le gingembre en poudre.** Faites-le dans un autre bol. Au fur et à mesure que les légumes seront en train de cuire, vous pouvez commencer à préparer la sauce. Mélangez bien les trois ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés. Assurez-vous de retirer les morceaux de sucre laissés dans le mélange . +13. **Versez le riz, le bacon et l'ananas dans la poêle.** Ensuite, remuez-les pour les mélanger avec les légumes. Poursuivez la cuisson à feu moyen vif pendant encore 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu’ils soient bien chauffés. Vous saurez que c’est le cas dès que vous allez voir de la vapeur s’échapper du riz. +14. **Incorporez le mélange de sauce de soja et de sucre.** Versez-le lentement dans la poêle et mélangez-le avec une grande cuillère en bois pour le répartir uniformément. À ce stade, il est préférable de réduire la flamme et de continuer à faire frire le riz avec les autres ingrédients. Laissez cuire pendant 3 à 5 minutes, puis réglez la cuisinière à feu doux et mettez un couvercle sur la casserole. +15. **Faites cuire un œuf** Versez 5 ml d'huile d'olive ou de beurre fondu dans une casserole propre. Cassez les œufs, et faites-les cuire pendant environ 2 à 5 minutes. Si vous voulez qu'ils aient une consistance molle, faites-les cuire pendant une courte période. Piquez doucement le jaune d'œuf pour voir s'il est suffisamment cuit. +Vérifiez que les blancs d'œufs sont complètement cuits avant d'enlever les œufs de la poêle. +16. **Garnissez les œufs sur le riz et servez.** Déposez-les délicatement sur le riz. Si vous voulez, vous pouvez donner plus de saveur au plat en ajoutant de la sauce sriracha, du sel, du poivre ou des flocons de piment rouge. Pour plus de commodité, il est préférable de diviser d'abord le riz, puis d'ajouter un œuf sur chaque portion.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-du-riz-frit-pour-le-petit-d%C3%A9jeuner"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une carte de vœux?,"Quelle que soit l'occasion, une carte de vœux maison fait toujours plaisir. Pourquoi aller dans un magasin et payer 3 € pour une carte que le destinataire appréciera moins que si vous l'aviez faite vous-même ? Vous pouvez en fabriquer une entièrement à la main ou à l'aide d'un ordinateur assez facilement et vous prendrez surement plaisir à le faire ! +1. **Réunissez le matériel nécessaire.** Il est conseillé de vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin à portée de main avant de vous lancer. De cette façon, vous pourrez rester concentré(e) et n'aurez pas besoin d'interrompre votre travail pour chercher du matériel. + +En fonction du type de carte de vœux que vous voulez faire, il vous faut de la colle, des ciseaux ou un cutteur, du papier ou des cartes vierges, des enveloppes, de petites décorations et un stylo ou un crayon à papier. +Vous pouvez acheter du matériel de base dans un magasin de loisirs créatifs pour vous lancer dans la fabrication de cartes. Vous pouvez aussi recycler des articles que vous avez chez vous. Les objets comme les boutons, les rubans et les vieilles ceintures peuvent constituer d'excellentes décorations pour des cartes. +2. **Préparez un support.** Prenez une carte vierge prête à l'emploi ou bien pliez une feuille en deux. Si vous utilisez une feuille de papier, vous avez de nombreux choix. Vous pouvez la découper avec un cutteur pour réduire sa taille ou même découper une forme. Si vous voulez quelque chose d'assez rigide ou coloré, utilisez du papier cartonné . +Si vous découpez le papier avec un cutteur, tracez les traits nécessaires à l'aide d'une règle au préalable pour obtenir des bords droits et nets. +3. **Décorez la carte .** C'est là que vous pouvez vraiment faire preuve de créativité. Vous pouvez dessiner quelque chose comme un paysage ou un monstre marin qui prend toute la carte ou bien une scène de jour sur l'avant et une scène de nuit à l'intérieur. Si vous connaissez le destinataire de la carte, essayez de choisir un sujet qui lui plaira. Si vous voulez faire une carte qui pourrait convenir à n'importe qui, décorez-la avec un thème qui correspond à l'occasion pour laquelle vous l'offrez. + +Par exemple, une carte d'anniversaire pourrait représenter des ballons ou un gâteau. +Vous pourriez aussi utiliser du matériel de scrapbooking  ou d'autres articles créatifs pour les décorations. Vous pouvez découper des images dans des revues et les coller sur la carte. +4. **Réfléchissez au message.** La plupart des cartes de vœux contiennent un texte assez général et un message personnel. Cette partie est facultative, mais si vous voulez essayer d'imiter le genre de carte que vous pourriez acheter dans une papèterie, pourquoi ne pas essayer d'écrire le genre de vœux que vous y trouveriez ? Écrivez un message adapté à l'occasion, comme « Meilleurs vœux pour votre mariage et pour de nombreuses années de bonheur à venir ! » pour un couple qui se marie. +5. **Faites des motifs avec des lettres.** Découpez des lettres de différentes polices et tailles dans des journaux et des magazines et collez-les sur la carte de manière irrégulière pour former un message . Vous pourriez même utiliser une ligne de texte dans un article de journal pour le message. +6. **Créez un aspect vieilli.** Achetez du papier imprimé et découpez-le pour qu'il fasse à peu près la taille de la carte. Déchirez-le en diagonale de façon à voir la déchirure qui le parcourt. Collez ce papier déchiré sur la carte pour lui donner une apparence vieillie ou vintage . +7. **Ajoutez un message personnel .** L'un des avantages d'une carte est que vous pouvez y faire figurer un message personnel. En général, celui-ci permet de présenter vos meilleurs vœux au destinataire et d'ajouter d'autres détails. Si vous faites la carte pour qu'une autre personne puisse écrire à l'intérieur et l'offrir, sautez cette étape. Vous pourriez tout de même la signer au dos pour que la personne qui la recevra sache qui l'a fabriquée. +8. **Trouvez une enveloppe.** Mettez la carte dans une enveloppe d'une taille adaptée. Si vous comptez l'offrir ou écrire à l'intérieur immédiatement, il vous faut tout de même une enveloppe. +9. **Découpez du papier.** Découpez un rectangle de papier épais double face ou de papier cartonné d'environ 10 x 13 cm. Vous pouvez en trouver dans un magasin de loisirs créatifs. N'utilisez pas de papier imprimante, car il n'est pas assez résistant pour ce type de carte. +10. **Faites une ouverture.** Pliez le rectangle de papier en deux dans le sens de la longueur, puis dans le sens de la largeur. En partant d'où les plis se rencontrent, tracez un trait de 3 cm au crayon à papier. Il doit se diriger vers le centre du papier et former un angle de 45° avec les bords pliés. Faites une incision le long de ce trait . +Lorsque vous déplierez le papier, vous devriez voir une incision en forme de croix au centre du rectangle, obtenue en coupant les quatre couches du papier plié en même temps. +11. **Lissez le papier.** Gommez les traces de crayon à papier et lissez les plis pour que le papier ait une apparence propre et professionnelle. +12. **Repliez les côtés de la croix.** Posez l'endroit du papier sur la table et repliez chaque petit triangle formant la croix centrale vers vous. Vous devez rabattre quatre petits triangles de manière à obtenir une ouverture carrée . +Collez les triangles rabattus sur l'envers du papier. +13. **Ajoutez des décorations.** Vous pouvez faire un dessin, imprimer une image avec un tampon ou faire toute autre décoration que vous placerez dans la fenêtre carrée. Dessinez également des motifs ou ajoutez d'autres éléments sur l'avant de la carte autour de l'ouverture pour la personnaliser encore plus. +14. **Écrivez un message.** Une carte de vœux doit comporter un message qui indique quelle est l'occasion fêtée. Adaptez le thème de la carte à l'évènement, que ce soit un anniversaire, un mariage, un anniversaire de mariage ou autre chose. +15. **Procurez-vous une machine de découpage.** Les cartes à fenêtre transparente sont un peu plus compliquées à réaliser que les autres, car il faut investir dans une machine de découpage spéciale . Vous pouvez essayer de découper les formes à la main, mais il sera beaucoup plus difficile de faire en sorte qu'elles aient toutes exactement la même forme et la même taille. +Il vous faut aussi du papier cartonné, un cutteur, un stylo colle, de la colle liquide, une feuille d'acétate transparent et des objets à secouer comme des perles ou des strass. Vous pouvez acheter tout ce matériel dans un magasin de loisirs créatifs. +16. **Découpez la bordure.** La forme qui comportera la fenêtre doit avoir une partie vide à l'intérieur. Par exemple, si vous faites une fenêtre circulaire, découpez un anneau avec une partie vide au centre. Utilisez la machine de découpage pour découper les formes pour la bordure dans le papier cartonné. Assurez-vous qu'elles ont exactement la même taille, car vous allez en superposer . +17. **Collez les formes ensemble.** Si vous avez découpé des anneaux, encollez l'envers de l'un d'eux et collez-le sur un autre. Continuez de coller les formes ensemble deux par deux jusqu'à ce que vous ayez collé toutes les paires. +18. **Découpez la fenêtre dans la carte.** La carte peut faire la taille que vous voulez, mais 10 x 13 cm sont des dimensions communes . Découpez une fenêtre qui correspond à la taille et à la forme de la bordure que vous avez préparée. Appliquez de la colle sur les bords de cette ouverture. +19. **Ajoutez de l'acétate.** Découpez un morceau d'acétate transparent de la même taille et de la même forme que votre bordure. Posez-le sur les bords encollés de l'ouverture dans la carte. Vous poserez la bordure par-dessus et collerez des perles ou d'autres objets directement sur l'acétate exposé à l'intérieur de la bordure. +20. **Collez la bordure en place.** Collez la forme servant de bordure sur l'acétate. Elle doit recouvrir les bords du plastique, mais laisser l'intérieur exposé de manière à ce qu'il y ait une fenêtre transparente au centre de la carte . +21. **Décorez la fenêtre.** Il s'agit de la partie de l'acétate qui est exposée à l'intérieur de la bordure. Collez des décorations comme des perles ou des sequins sur ce plastique. Elles donneront l'impression de flotter dans l'air. Une fois que vous avez fini d'ajouter les décorations, écrivez un message dans la carte. +22. **Choisissez votre logiciel.** Pour réaliser une carte de vœux sur un ordinateur, vous aurez besoin d’un logiciel de conception. Celui que vous choisirez dépend entièrement de votre niveau de compétence. Il existe quelques sites de création de cartes en ligne que vous pouvez utiliser, mais la plupart d’entre eux sont de moins bonne qualité que les logiciels téléchargeables. + +Ici, nous utilisons Canva. Parmi les autres logiciels possibles, citons PageMaker ou InDesign. Si vous êtes novice dans la création de cartes de vœux, essayez des programmes conviviaux comme Art Explosion Greeting Card Factory ou Hallmark Card Studio. +Des logiciels comme Microsoft Word proposent généralement des modèles de cartes de vœux, ce qui peut être utile . Pour créer une carte de vœux sur un Mac, utilisez Pages. +Si vous vous demandez comment faire une carte de vœux sur un iPhone, téléchargez une application comme Cardstore Greeting Cards ou Ink Cards . +23. **Choisissez votre mise en page.** Si vous utilisez un logiciel de cartes de vœux, allez sur le menu de mise en page pour choisir celle que vous voulez. Choisissez-en une qui correspond au thème et au style que vous recherchez pour ne pas avoir à la modifier trop souvent . + +La plupart des modèles de cartes de vœux ont une palette de couleurs définie, mais vous pouvez généralement régler cela en allant dans les paramètres. +Si vous créez votre carte de vœux de toutes pièces, configurez-la de manière à pouvoir l’imprimer sur une feuille de papier et la plier en deux. Choisissez la taille et la forme vous appartiennent ! +24. **Ajoutez des images.** L’avantage de créer une carte de vœux sur un ordinateur est que vous pouvez y inclure toutes sortes de graphiques ! Recherchez des images clipart sur l’ordinateur ou de faire défiler votre rouleau de photos pour personnaliser votre carte. Ensuite, insérez la photo et redimensionnez-la pour l’adapter à la zone choisie . + +Par exemple, vous pouvez ajouter des ballons à une carte d’anniversaire, des fleurs à une carte que vous envoyez au printemps ou des flocons de neige pour une carte que vous envoyez en hiver. +Si vous voulez que la photo occupe toute la carte, mettez-la en arrière-plan. +25. **Choisissez votre police.** La plupart des programmes informatiques et téléphoniques proposent de nombreuses polices différentes. Vous pouvez essayer la police à bulles pour obtenir un effet amusant et fantaisiste, la police cursive pour être un peu plus fantaisiste ou une police simple et facile à lire pour quelque chose de simple. Utilisez une grande police facile à lire pour le message principal et une police plus petite et complémentaire pour le texte à l’intérieur de la carte . +Votre police peut en dire long sur votre message, par exemple, vous ne voudrez probablement pas utiliser une police très formelle pour envoyer une carte de vœux à un jeune enfant. +26. **Imprimez votre carte.** Vous pouvez utiliser du papier d’imprimante si c’est tout ce que vous avez ou vous pouvez charger votre imprimante avec du papier cartonné pour rendre votre carte de vœux un peu plus épaisse. Imprimez-la en utilisant une imprimante couleur pour que vos photos et votre texte apparaissent ensemble. Pliez la carte en deux, puis écrivez votre message à l’intérieur avant de l’envoyer  ! + +Le papier blanc est le papier le plus facile à utiliser pour votre carte de vœux, mais vous pouvez aussi le mélanger en utilisant des couleurs amusantes. +Si vous n’avez pas d’imprimante à la maison, rendez-vous dans une imprimerie pour imprimer votre carte à peu de frais.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-carte-de-v%C5%93ux"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si un os est fracturé sans passer de radiographie,"On appelle une fracture le fait de casser ou de fissurer un os. Cela se produit souvent lorsqu'une quantité suffisante de force est appliquée sur l'os par un évènement mineur comme une chute ou par un évènement plus grave comme un accident de voiture. Les fractures doivent être examinées et traitées par un médecin pour réduire les effets secondaires éventuels et améliorer les chances de retrouver un fonctionnement normal de l'os et de l'articulation. Même si les fractures sont répandues chez les enfants et les adultes plus âgés atteints d'ostéoporose, de très nombreuses personnes s'en font une chaque année . +1. **Demandez-vous ce qu'il s'est passé.** Si vous aidez quelqu'un ou si vous êtes la victime, demandez-vous ce qu'il s'est passé juste avant l'apparition de la douleur. Si vous aidez quelqu'un, demandez-lui ce qu'il s'est produit juste avant l'incident. La plupart des fractures demandent un choc puissant pour casser ou fissurer l'os. En trouvant la cause de la blessure, vous pourrez savoir si un os peut être cassé ou pas . + +Il est possible de dégager une force suffisante pour casser un os pendant une chute, un accident mineur de véhicule motorisé ou après un coup directement sur la zone en question, par exemple pendant un match sportif. +Les fractures peuvent aussi être le résultat de violence (par exemple de maltraitance) ou de stress répété, par exemple en courant. +2. **Demandez-vous si vous devez faire appel à des services supplémentaires.** En sachant ce qui a provoqué la blessure, vous arriverez à savoir si une fracture est possible, mais aussi si vous avez besoin d'aide. Vous pourriez appeler les urgences (112), la police dans le cas d'un accident de voiture ou les services sociaux dans le cas de maltraitance. + +Si la blessure n'a pas l'air de comporter d'os cassé (cela pourrait être par exemple une entorse qui se produit lorsque les ligaments sont trop étirés ou même déchirés), mais si l'individu exprime une douleur forte, vous devez appeler les urgences ou l'amener à l'hôpital le plus proche si la blessure ou la douleur n'est pas urgente, par exemple si la blessure ne saigne pas à profusion, s'il peut encore parler et prononcer des phrases complètes, etc. +Si la personne est inconsciente et ne peut pas communiquer ou si elle peut communiquer, mais seulement de manière incohérente, vous devez appeler les urgences, car cela pourrait indiquer une blessure à la tête. Consultez la deuxième partie ci-dessous. +3. **Demandez-vous ce que vous avez ressenti ou entendu au moment de la blessure.** Souvenez-vous de l'accident ou demandez à la personne blessée ce qu'elle a ressenti au moment de la chute. Les personnes qui souffrent d'une fracture décrivent souvent avoir entendu ou ressenti quelque chose qui se casse au niveau de la zone en question. Ainsi, si cette personne mentionne avoir entendu une cassure, cela indique généralement qu'un os est cassé . +Cette personne pourrait aussi décrire un son ou une sensation qui ressemble à deux parties de l'os qui frottent l'une contre l'autre lorsqu'elle bouge la zone blessée, même si elle ne ressent pas de douleur immédiate. On appelle cela une crépitation . +4. **Renseignez-vous à propos de la douleur.** Lorsqu'un os se casse, le corps répond immédiatement avec une sensation de douleur. Autant la fracture que les blessures au niveau des tissus autour de la fracture (par exemple les muscles, les ligaments, les nerfs, les vaisseaux sanguins, le cartilage et les tendons) peuvent provoquer de la douleur. Il existe trois niveaux de douleur que vous devez surveiller. + +La douleur aigüe. C'est une sensation de douleur élevée et intense qui se produit généralement juste après la fracture. Si vous ou une autre personne souffrez de douleur extrême, cela pourrait être le signe d'un os fracturé. +La douleur subaigüe. C'est le genre de douleur qui se produit pendant les premières semaines après la fracture, en particulier pendant que la fracture guérit. Cette douleur se produit d'abord suite à la rigidité et à la faiblesse musculaire qui apparaissent à cause du manque de mouvements nécessaire pour faire guérir l'os (par exemple avec un plâtre). +La douleur chronique. C'est une sensation de douleur qui continue même lorsque l'os et les tissus autour ont guéri et peut apparaitre plusieurs semaines ou plusieurs mois après la fracture. +Sachez qu'il est possible de ressentir un ou plusieurs de ces types de douleur. Certaines personnes ressentent une douleur aigüe ou subaigüe, mais pas de douleur chronique. Certaines personnes souffrent d'une fracture sans ressentir de douleur ou très peu, par exemple au niveau du petit orteil ou de la colonne vertébrale. +5. **Observez les signes externes de fracture.** Il existe plusieurs signes qui peuvent indiquer la présence d'une fracture, parmi lesquels  : + +une déformation de la zone et des mouvements dans une direction anormale ; +un hématome, une hémorragie interne ou une contusion grave ; +des difficultés à bouger la zone ; +la zone a l'air plus courte, tordue ou pliée ; +une perte de force dans la zone ; +une perte du fonctionnement normal de la zone ; +un choc ; +une inflammation grave ; +un engourdissement ou des picotements dans la zone ou sous la zone où pourrait se trouver la fracture. +6. **Cherchez la présence d'autres symptômes s'il n'y a pas de signes visibles.** Dans le cas d'une petite fracture, il pourrait ne pas y avoir de déformation visible ou il pourrait n'y avoir qu'une petite inflammation qui n'est pas visible à l'œil nu. Vous aurez alors une meilleure idée de la présence ou non d'une fracture . + +Souvent, les fractures provoquent un changement de comportement chez les gens. Par exemple, les gens vont souvent éviter d'utiliser ou de s'appuyer sur cette zone. Cela indique qu'il y a un problème, même si vous ne pouvez pas voir la fracture à l'œil nu. +Envisagez les trois exemples suivants : une fracture au niveau de la cheville ou de la jambe provoque souvent une douleur telle que la victime ne va pas vouloir porter son poids sur la jambe affectée, une fracture au bras ou à la main va créer tellement de douleur que la victime va essayer de protéger la zone et ne va pas utiliser son bras, une fracture aux côtes va provoquer tellement de douleur que la victime ne va pas pouvoir prendre de grandes inspirations. +7. **Analysez la sensibilité.** Les fractures peuvent souvent être identifiées par une forte sensibilité, ce qui signifie que la zone où la fracture s'est produite va être très sensible lorsque vous appuyez dessus, comparé à une douleur sur une zone plus large. La sensation de douleur atteint son paroxysme lorsque vous appuyez sur l'os fracturé. Il est beaucoup plus probable que l'os soit cassé si vous ressentez ce genre de sensibilité . + +La douleur généralisée au moment de palpations (c'est-à-dire lorsque vous appuyez doucement sur la zone) sur une zone plus large que trois doigts provient plus vraisemblablement de dégâts au niveau des ligaments, des tendons ou d'autres tissus. +Observez les contusions qui se forment immédiatement et les inflammations importantes qui pourraient indiquer des dégâts au niveau des tissus, ce qui écarte la fracture. +8. **Faites attention lorsque vous vous occupez d'enfants qui pourraient avoir une fracture.** N'oubliez pas les facteurs suivants lorsque vous devez déterminer si un enfant de moins de douze ans a ou non une fracture. En général, il vaudrait mieux que vous ameniez l'enfant chez le médecin pour obtenir un diagnostic sûr si vous pensez qu'il a une fracture, car celle-ci pourrait affecter la croissance de ses os. De cette façon, votre enfant peut aussi recevoir un traitement approprié immédiat . + +Les enfants plus jeunes n'arrivent pas en général à identifier correctement les douleurs et les points sensibles. Ils présentent des réponses neurologiques plus généralisées que les adultes. +Il est difficile pour les enfants de juger la douleur qu'ils ressentent. +La douleur provoquée par la fracture chez les enfants est aussi différente à cause de la flexibilité de leurs os. Les os des enfants se plient ou se fissurent plus facilement qu'ils se cassent. +Vous connaissez bien votre enfant. Si son comportement suggère qu'il souffre plus que ce à quoi vous vous attendiez, vous devez consulter un médecin. +9. **En règle générale, ne déplacez pas une personne blessée.** Ne déplacez une personne blessée que s'il y a un danger imminent, par exemple si la fracture est apparue après une chute grave ou pendant un accident de voiture. N'essayez pas de réaligner les os ou de déplacer une personne qui ne peut pas bouger toute seule. Cela évitera de faire empirer la blessure. + +Ne bougez pas une personne atteinte d'une fracture au pelvis ou aux hanches. Les fractures au pelvis peuvent créer une hémorragie grave dans la cavité pelvienne. Appelez plutôt les urgences tout de suite et attendez que les médecins arrivent. Cependant, si une personne présentant ce type de fracture doit absolument être déplacée, installez un traversin ou un oreiller entre les jambes de la victime et maintenez ses jambes en place. Faites-la rouler sur une planche pour la stabiliser. Gardez ses épaules, ses hanches et ses pieds alignés et faites-les rouler en même temps pendant que quelqu'un fait glisser la planche sous ses hanches. La planche doit être glissée à partir du milieu du dos vers les genoux . +Ne déplacez pas une personne qui pourrait souffrir d'une fracture au dos, au cou ou à la tête. Immobilisez-la dans la position dans laquelle vous l'avez trouvée et appelez immédiatement les urgences. N'essayez pas de redresser son dos ou son cou. Dites à l'opérateur des urgences que vous pensez qu'elle a une fracture à la tête, au dos ou au cou, et pourquoi vous pensez que c'est le cas. Si vous déplaciez la victime, vous pourriez provoquer des dégâts graves irrémédiables, comme la paralysie. +10. **Contrôlez les hémorragies provoquées par l'accident ou la blessure.** Prenez soin des blessures avant de vous occuper de la fracture . Si l'os a percé la peau, ne le touchez pas et n'essayez pas de le remettre en place. Les os sont généralement de couleur grise ou beige clair, pas blancs comme vous pouvez le voir sur les costumes d'Halloween ou les squelettes dans les laboratoires. +S'il y a des hémorragies graves, prenez-en toujours soin avant de vous occuper de la fracture. +11. **Immobilisez la zone.** N'apportez des soins à une fracture que si le personnel médical ne peut pas s'en occuper immédiatement. Si vous vous attendez à l'arrivée immédiate des secours ou si vous êtes en route vers l'hôpital, vous pourriez faire plus de mal que de bien en posant une attelle. Cependant, si un traitement professionnel n'est pas disponible immédiatement, vous pouvez stabiliser l'os et soulager la douleur en suivant ces instructions. + +Posez une attelle sur un bras fracturé ou sur une jambe fracturée pour apporter du soutien. N'essayez pas de réaligner l'os . Pour faire une attelle, vous pouvez utiliser le matériel que vous avez sous la main. Trouvez quelque chose de rigide pour faire une attelle, par exemple une planche, un bâton, un journal roulé, etc. Si la partie du corps fracturée est trop petite (par exemple le petit orteil du pied), vous pouvez attacher l'orteil ou le doigt à l'orteil ou au doigt voisin pour lui donner un peu de stabilité et de support . +Rembourrez l'attelle avec des vêtements, des serviettes, des draps, des oreillers ou tout ce que vous pouvez trouver autour de vous. +Faites dépasser l'attelle au-delà de l'articulation au-dessus et au-dessous de la fracture. Par exemple, si le tibia est cassé, l'attelle doit s'étendre au-dessus du genou et au-dessous de la cheville . De la même façon, les fractures au niveau des articulations doivent porter une attelle fixée sur l'os du dessus et du dessous. +Sécurisez l'attelle en place. Vous pouvez utiliser une ceinture, une corde, des lacets de chaussures, tout ce que vous avez sous la main pour maintenir l'attelle en place. Faites attention lorsque vous appliquez l'attelle pour ne pas provoquer d'autres blessures. Rembourrez bien l'attelle pour ne pas ajouter de pression sur la zone blessée, mais aussi pour l'immobiliser . +12. **Fabriquez une écharpe** Cela aide à donner du soutien au bras et évite de fatiguer les muscles. Utilisez un carré de tissu d'environ un mètre découpé dans une taie d'oreiller, un drap ou tout autre tissu suffisamment large. Pliez-le pour obtenir un triangle. Posez une des extrémités de l'écharpe sous le bras blessé et par-dessus l'épaule tout en faisant passer l'autre extrémité sur l'épaule pour soutenir le bras. Nouez les deux extrémités derrière le cou . +13. **Appelez le 112 immédiatement si la fracture demande des soins urgents.** Si vous remarquez une des choses suivantes, un traitement médical d'urgence est nécessaire. Si vous ne pouvez pas appeler vous-même, demandez à une autre personne d'appeler le 112 . + +L'os qui pourrait être fracturé fait partie d'un traumatisme ou d'une blessure plus importante. +La victime ne répond pas. En d'autres termes, la victime ne bouge pas ou ne parle pas. Si elle ne respire pas, vous devez commencer la RCP. +La victime respire avec difficulté. +Le membre ou l'articulation a l'air déformé ou plié à un angle anormal. +La zone où se trouve l'os est engourdie ou bleue à son extrémité. +La fracture suspectée se trouve au niveau du pelvis, de la hanche, du cou, de la tête ou du dos. +Il y a une hémorragie importante. +14. **Prenez des précautions pour éviter l'état de choc.** Les fractures qui se produisent pendant un accident important peuvent déclencher un état de choc . À moins que les urgences arrivent ou jusqu'à ce que vous arriviez aux urgences, posez la victime à plat, les pieds relevés au-dessus du niveau du cœur et la tête plus basse que la poitrine si cela est possible. Si la fracture se situe dans la jambe, ne la relevez pas. Couvrez la victime avec une veste ou une couverture . + +Souvenez-vous que vous ne devez pas déplacer la victime si vous pensez que la fracture se trouve au niveau de la tête, du dos ou du cou. +Mettez la personne à l'aise et tenez-la au chaud. Rembourrez la zone affectée avec des couvertures, des oreillers ou des vêtements. Discutez avec elle pour l'aider à ne pas penser à la douleur . +15. **Appliquez de la glace pour contrôler l'inflammation.** Ouvrez les vêtements au niveau de la fracture et appliquez de la glace pour contrôler l'inflammation. Cela aidera le médecin à remettre l'os en place et à contrôler la douleur. N'appliquez pas la glace directement sur la peau, mais enroulez la poche de glace dans une serviette ou un autre tissu . +Vous pouvez aussi utiliser ce que vous avez au congélateur, par exemple une poche de fruits ou de légumes congelés. +16. **Faites toujours un suivi avec le médecin.** Vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin ou vous rendre dans une clinique pour passer une radiographie si vous remarquez des symptômes qui n'étaient pas là au moment de la blessure. Faites-le si vous ou la victime ressentez de la douleur au niveau de la blessure qui ne s'améliore pas après plusieurs jours ou si vous n'aviez pas ressenti de sensibilité au niveau de la blessure au début, mais si celle-ci s'est développée après 24 à 48 heures. Parfois, l'inflammation des tissus peut bloquer la perception de la douleur et de la sensibilité. +Même si cet article est conçu pour vous aider à déterminer si vous avez une fracture sans faire de radiographie, il est fortement conseillé de rendre visite à un médecin le plus tôt possible si vous pensez vous être cassé quelque chose lors d'une chute ou d'un accident. Si vous continuez à marcher trop longtemps avec un membre fracturé en toute connaissance de cause ou non, cela pourrait mener à des problèmes sur le long terme.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-un-os-est-fractur%C3%A9-sans-passer-de-radiographie"", ""language"": ""fr""}" +Comment cacher et bloquer l'accès à des disques durs dans un ordinateur sous Windows,"Vous avez des données sensibles sur votre ordinateur. Sous le système d'exploitation Windows, il est possible de sécuriser des données en bloquant leur accès ou en les rendant invisibles aux utilisateurs de comptes sans des droits d'administrateur. +1. **Accédez à la fenêtre.** Allez sur . Ouvrez la boite de dialogue . Vous pouvez accéder directement à avec le raccourci clavier . Dans la fenêtre, entrez gpedit.msc, puis cliquez sur . +2. **Ouvrez la fenêtre.** Une nouvelle fenêtre s'ouvre intitulée . Dans la partie de gauche, ouvrez le dossier , puis le dossier , suivi du dossier et enfin . +3. **Masquez les données.** Dans la partie de droite de la fenêtre, trouvez dans la liste , doublecliquez dessus. Une fenêtre s'ouvre, cochez , puis dans la zone grise ouvrez le menu déroulant . Sélectionnez le lecteur que vous souhaitez cacher, puis appuyez sur le bouton et enfin sur . +4. **Bloquez l'accès aux données.** Dans la partie droite de la fenêtre, trouvez dans la liste , doublecliquez dessus. Une fenêtre s'ouvre, cochez , puis dans la zone grise ouvrez le menu déroulant . Sélectionnez le lecteur que vous souhaitez bloquer, puis cliquez sur le bouton et enfin sur . +5. **Fermez la fenêtre.** Maintenant, vous pouvez fermer la fenêtre en cliquant sur le bouton rouge avec une croix blanche qui se trouve en haut à droite. +6. **Redémarrez l'ordinateur.** Pour que les modifications soient prises en compte, fermez tous vos documents et applications en cours et cliquez sur . +7. **Vérifiez dans l'explorateur.** Contrôlez dans l'explorateur de fichiers si les choix que vous avez faits sont bien pris en compte.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cacher-et-bloquer-l%27acc%C3%A8s-%C3%A0-des-disques-durs-dans-un-ordinateur-sous-Windows"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire des bretelles,"Les bretelles existent depuis des siècles et ont connu plusieurs vagues de succès. Elles servent à maintenir un pantalon en place pour l'empêcher de descendre, comme une ceinture. Vous pouvez fabriquer une paire très simple qui se croise dans votre dos. Lorsque ces accessoires ne seront pas à la mode, vous pourrez vous en servir pour vous déguiser ! Ils sont faciles et amusants à confectionner. +1. **Rassemblez votre matériel.** Achetez environ 2 à 4 m (selon votre taille et votre poids) d'élastique de 3 cm de largeur, deux boucles à bretelles et quatre pinces à bretelles. Vous pouvez acheter tous ces articles dans n'importe quelle mercerie. Il vous faut aussi des ciseaux, des épingles, une machine à coudre ou du fil et une aiguille et un mètre ruban . +2. **Découpez l'élastique.** Faites deux bandes de même longueur. Elles doivent être plus longues qu'elles ne seront censées l'être à la fin, car les boucles serviront à les régler. + +Commencez par vous mesurer pour éviter de faire des bandes trop courtes. Positionnez une extrémité du mètre ruban contre votre taille. +Demandez à quelqu'un d'autre de faire passer le mètre par-dessus votre épaule et de le faire descendre jusqu'au même niveau à l'arrière de votre taille. +Ajoutez 15 à 30 cm à cette mesure pour pouvoir régler la longueur des bretelles. Découpez des bandes d'élastique de cette longueur. +3. **Positionnez l'avant des bretelles.** Placez une extrémité de chaque bande d'élastique devant votre taille, au niveau où vous l'attacherez à la ceinture de votre pantalon. +4. **Passez-les dans votre dos.** Demandez à une autre personne de faire passer les bandes par-dessus vos épaules. +5. **Croisez-les.** Demandez à la personne qui vous aide de placer les extrémités des bretelles contre la ceinture de votre pantalon dans votre dos. Chaque extrémité doit être placée sur le côté opposé à celui de devant de manière à ce que les deux bandes se croisent en formant un X dans le bas de votre dos. +Lorsque vous avez fini, enlevez les bandes élastiques et munissez-les de boucles et de pinces. +6. **Attachez une boucle.** Glissez une extrémité d'une des bandes élastiques dans un des trous dans l'accessoire en allant de bas en haut puis redescendez dans le deuxième trou. Faites-la dépasser d'environ 5 mm . +7. **Cousez-la en place.** Repliez l'extrémité qui dépasse sur 5 mm et refaites-la passer dans la boucle puis cousez-la au reste de la bande pour la maintenir en place . +8. **Ajoutez une pince.** Glissez l'extrémité libre de l'élastique dans la boucle de la pince et pliez-la pour qu'elle chevauche légèrement le reste de la bande. L'avant de la pince doit se trouver sur l'autre face. +9. **Repassez dans la boucle.** Faites passer l'extrémité non cousue dans la boucle à bretelle en montant dans le premier trou depuis le bas et en redescendant dans l'autre . +Cela permettra de régler la longueur. +10. **Installez l'autre pince.** Faites passer l'extrémité libre de l'élastique dans la boucle d'une deuxième pince et pliez-la de manière à ce qu'elle chevauche légèrement le reste de la bande. L'avant de la pince doit se trouver sur l'autre face. +11. **Épinglez l'élastique.** Insérez une épingle dans la bande au niveau où son extrémité est repliée afin de la maintenir en place pendant que vous la cousez . +12. **Cousez l'extrémité en place.** Servez-vous d'une machine à coudre ou de fil et d'une aiguille pour la coudre à la couche sur laquelle elle est repliée. Repassez sur les extrémités de la couture en marche arrière quelques fois pour que les points tiennent bien et maintiennent la pince en place. +13. **Faites l'autre bretelle.** Répétez le procédé avec la bande élastique, les pinces et la boucle à bretelle qui restent. Lorsque vous aurez terminé, vous aurez deux bretelles. +14. **Attachez les pinces derrière.** Enfilez un pantalon qui vous va bien. Attachez les deux bretelles à l'arrière de la ceinture du vêtement à l'aide de la pince qui se trouve à leur extrémité. +15. **Croisez-les.** Faites monter chaque bretelle dans votre dos et ramenez-la par-dessus l'épaule opposée de manière à ce que les bandes se croisent dans votre dos. +16. **Attachez-les devant.** Faites descendre les bretelles devant vous après les avoir fait passer sur vos épaules et attachez les pinces à l'avant de la ceinture de votre pantalon. +17. **Épinglez le point de croisement.** Demandez à quelqu'un d'épingler les deux bandes ensemble au point où elles se croisent dans votre dos afin de les maintenir en place le temps que vous les cousiez l'une à l'autre. +18. **Cousez-les ensemble.** Commencez par détacher toutes les pinces pour enlever les bretelles. Utilisez une machine à coudre ou du fil et une aiguille pour coudre les deux bandes au niveau où elles se croisent en formant un losange de manière à les attacher l'une à l'autre. Il faudra faire environ cinq points dans chaque sens. +19. **Préparez votre matériel.** Pour faire des bretelles qui sont reliées dans votre dos à l'aide d'un anneau rond ou en D, il vous faut 2 à 4 m (selon votre taille et votre poids) d'élastique de 3 cm de largeur, un anneau circulaire ou en D, trois pinces à bretelles, du fil, une aiguille et des ciseaux. Vous pouvez acheter la plupart voire la totalité de ces articles dans une mercerie. Si vous ne trouvez pas d'anneau, vous en trouverez un dans une quincaillerie. +20. **Attachez une pince.** Vous allez commencer par la section de derrière. Glissez une extrémité de l'élastique dans la boucle d'une des pinces en la faisant dépasser sur environ 2 ou 3 cm. Repliez-la autour de la boucle et cousez-la en place. +Faites environ cinq points. Si vous le souhaitez, vous pouvez repasser sur la couture en marche arrière quelques fois pour la renforcer. +21. **Installez l'anneau.** Découpez la bande élastique à une trentaine de centimètres de la première pince. Passez l'extrémité non cousue de cette section dans l'anneau en D en la faisant dépasser sur 2 ou 3 cm, repliez-la et cousez-la en place. + +Faites environ cinq points. Si vous voulez, vous pouvez repasser sur la couture en marche arrière quelques fois afin de la renforcer. +Veillez à replier l'extrémité sur la même face que l'arrière de la pince. +22. **Faites deux autres sections.** Découpez deux bandes d'élastique. Leur longueur doit correspondre à une fois et demie la hauteur de votre torse. Enfilez une extrémité de chaque bande dans la boucle d'une pince à bretelle sur 2 ou 3 cm, repliez-la et cousez-la en place. +23. **Déterminez la bonne longueur.** Demandez à quelqu'un de vous aider à mesurer les bretelles pour savoir quelle quantité vous devez couper. + +Attachez la section de derrière à l'arrière de votre pantalon et demandez à la personne de tenir l'anneau en place dans votre dos. +Attachez les deux pinces de devant à l'avant de votre pantalon et faites passer les bandes élastiques sur vos épaules. Demandez à la personne qui vous aide de les tendre jusqu'à l'anneau et de marquer le point où elles le rejoignent. +Découpez-les quelques centimètres au-delà de l'anneau afin d'avoir suffisamment de surplus pour les attacher. +24. **Reliez-les à l'accessoire.** Faites passer l'extrémité libre de chaque bretelle dans l'anneau en D sur 2 ou 3 cm, repliez-la et cousez-la en place . +Faites environ cinq points par bretelle. Si vous le souhaitez, vous pouvez renforcer les coutures en repassant au point arrière quelques fois.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-des-bretelles"", ""language"": ""fr""}" +Comment piéger des cafards,"Il peut être très difficile de se débarrasser d'une infestation de cafards. Il va vous falloir beaucoup de temps pour les écraser un par un et vous aimeriez plutôt trouver une solution sans avoir à vous salir les mains ! Un piège peut être une excellente solution à utiliser à la place d'un spray et il vous reviendra toujours moins cher que de faire appel à un professionnel pour éliminer les insectes à votre place . +1. **Essayez de fabriquer un piège au chatterton.** L'idée de base de cette stratégie est simple : vous avez besoin d'un appât pour attirer les cafards et le ruban adhésif va les piéger. Le piège peut être difficile à bouger une fois que vous l'avez installé, mais c'est une astuce simple et vous pourriez la rentabiliser rapidement sans trop d'efforts. +Vous pouvez aussi acheter des pièges adhésifs si vous ne voulez pas les fabriquer. Allez jeter un œil dans les jardineries ou renseignez-vous auprès d'un exterminateur . +2. **Procurez-vous un rouleau de chatterton.** Assurez-vous que l'adhésif est frais et collant, autrement, les cafards pourraient s'échapper facilement en se débattant. Vous pouvez aussi utiliser d'autres produits à la place du chatterton, mais assurez-vous qu'ils sont recouverts d'un adhésif puissant. Le ruban adhésif de type « Scotch » ne va pas fonctionner, tout comme le ruban adhésif en papier, ils ne vont pas pouvoir retenir les cafards assez longtemps pour que vous ayez le temps de les éliminer. +3. **Choisissez votre appât.** Tout ce qui a une odeur sucrée ou grasse fera l'affaire. On choisit souvent de l'ognon, mais vous pouvez utiliser n'importe quel aliment qui sent. Essayez d'utiliser des peaux de bananes fraiches ou des fruits sucrés et murs. Vous pourriez aussi y mettre un petit morceau de pain . Si vous avez remarqué que les cafards chez vous sont particulièrement attirés par un certain aliment, vous pouvez vous en servir pour l'appât. + +Si vous voulez les tuer directement, vous pouvez acheter un appât en gel qui contient des ingrédients actifs qui vont les empoisonner. N'oubliez pas cependant que ce genre d'appât n'est pas toujours du gout des cafards et qu'il pourrait ne pas être aussi efficace qu'annoncé . Contactez une jardinerie ou un exterminateur professionnel. +N'utilisez que de petites portions de l'appât. S'il déborde sur les bords du ruban adhésif, les cafards vont être moins motivés à venir se coller dessus. Découpez l'ognon, les fruits ou les autres aliments en morceaux conséquents, mais suffisamment petits. +4. **Installez l'appât.** Mettez le morceau de fruit, d'ognon, de pain, etc., au milieu de la longueur de chatterton. Assurez-vous qu'il tient bien en place et qu'il ne va pas tomber. +5. **Installez le piège.** Laissez-le dans un endroit où vous avez trouvé beaucoup de cafards, par exemple dans la cuisine, dans un coin sombre ou près d'un trou où vous les avez vu sortir. N'oubliez pas que vous devez penser à ce que vous allez faire de ces insectes une fois que vous les avez attrapés, car ils vont être collés sur le ruban et vous allez devoir trouver une solution pour les retirer, vous en débarrasser et les relâcher dans la nature. +Essayez de poser le piège sur un lieu en hauteur, par exemple sur le dessus d'un placard de la cuisine ou sur le réfrigérateur. Les cafards aiment se déplacer en hauteur . +6. **Attendez.** Ces insectes aiment l'obscurité et ils ont tendance à se nourrir surtout la nuit. Laissez le piège en place pendant la nuit et n'y retournez pas avant le matin. Lorsque vous allez le vérifier, vous devriez y trouver beaucoup de cafards collés dessus. Pour les jeter, vous pouvez les tuer ou les relâcher de manière humaine. + +Dans ce cas-là, vous pouvez les décoller du chatterton et les relâcher dehors. Libérez-les au moins à 300 m de votre maison et jetez-le ruban adhésif une fois terminé. Si vous ne voulez pas les saisir à mains nues, vous pouvez porter des gants ou utilisez un récipient. Autrement, vous pouvez mettre une boite par-dessus le piège et glissez une feuille de papier dessous pour maintenir les insectes en place pendant que vous les apportez dehors. +Si vous voulez les tuer, vous pouvez simplement jeter le chatterton avec les cafards collés dessus. Assurez-vous de fermer le sac ou la poubelle où vous avez mis les insectes, autrement ils pourraient trouver une manière de s'en échapper, ce qui va anéantir tous vos efforts ! +7. **Essayez de les attraper dans un bocal en verre.** C'est une méthode sure pour les enfants et les animaux domestiques qui est plus facile à déplacer que la méthode avec le chatterton. Trouvez un bocal en verre d'un litre avec un goulot étroit, par exemple un bocal de mayonnaise ou de sauce spaghetti. +8. **Aidez les cafards à monter sur le bocal.** Enroulez du ruban adhésif (avec la face collante vers l'extérieur) tout autour du corps du bocal pour donner suffisamment de traction aux cafards pour qu'ils puissent grimper dessus. Autrement, vous pouvez aussi aménager une petite rampe pour que les insectes puissent entrer facilement. +9. **Rendez l'intérieur du bocal glissant.** Badigeonnez l'intérieur de vaseline, au moins sur 10 cm en partant du haut. De cette façon, les cafards n'auront pas de prise lorsqu'ils voudront ressortir du bocal. Envisagez de mélanger la vaseline à un appât en gel qui tue les cafards par contact. N'oubliez pas que le gel est susceptible de sécher. Une bonne couche de vaseline va conserver son caractère glissant aussi longtemps que vous en avez besoin pour attraper tous les insectes que vous voulez. +10. **Installez l'appât.** Mettez quelque chose qui sent au fond du bocal pour attirer les insectes. Vous pouvez y mettre des morceaux de peau de bananes, de fruits murs ou même des tranches d'ognon. Assurez-vous que l'appât n'est pas trop gros pour que les insectes ne s'en servent pas pour sortir du bocal ! +Vous pouvez aussi essayer d'y verser un peu de bière ou de vin rouge, cela devrait aussi suffire à les noyer. Les jus de fruit, les sodas sucrés et l'eau sucrée peuvent aussi faire l'affaire. Toutes ces boissons sucrées vont attirer les cafards et les piéger pour toujours . +11. **Installez le piège.** Posez le bocal à un endroit où vous avez un problème de cafards et assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace sur les bords pour qu'ils puissent grimper dessus. L'idée est de laisser les cafards grimper sur les bords et tomber dans le bocal d'où ils ne pourront plus ressortir. +Essayez de laisser le bocal dans un espace fermé, par exemple dans un placard, un garage ou dans un coin. L'odeur de l'appât devrait remplir l'air et attirer les cafards affamés dans le piège. +12. **Videz le piège.** Laissez le bocal pendant la nuit ou même pendant plusieurs jours jusqu'à ce qu'ils contiennent suffisamment d'insectes. Éventuellement, vous pouvez verser de l'eau bouillante dedans pour tuer les survivants. Passez-les ensuite par les toilettes ou mettez-les dans le compost . +Remettez le piège en place pour vous assurer qu'il ne reste plus de cafards. Remettez de la vaseline et un appât dedans. Recommencez autant de fois que nécessaire. +13. **Essayez de les attirer dans une bouteille de vin rouge.** Tout d'abord, trouvez une bouteille avec un goulot étroit. Le désign du récipient est très important (haut, cylindrique, avec un goulot étroit, etc.) pour éviter que les insectes en sortent. N'importe quelle bouteille au goulot étroit fera l'affaire. Vous devez y laisser un fond de vin dedans . + +Si c'est un vin rouge sec, vous pouvez y ajouter une pincée de sucre et le remuer. +Si vous ne voulez pas utiliser de l'alcool, vous pouvez y mettre de l'eau sucrée ou un jus de fruit, essayez plusieurs solutions. Faites bouillir l'eau et laissez refroidir pour éviter que le mélange moisisse avant d'avoir attiré les insectes. +14. **Badigeonnez un peu d'huile de cuisine sur l'intérieur du goulot.** Cela devrait rendre la surface glissante. +Autrement, vous pouvez utiliser un cure-pipe ou un autre type de brosse à manche pour étaler de la vaseline à l'intérieur de la bouteille, plus loin que le goulot. Cela empêchera les insectes qui sont tombés dedans de trouver des prises pour ressortir. +15. **Installez le piège.** Posez la bouteille de vin dans un lieu où vous avez vu beaucoup de cafards, par exemple près du compost ou dans un coin sombre de la cuisine. Laissez-la en place pendant au moins une nuit. N'oubliez pas qu'il va peut-être vous falloir attendre deux ou trois nuits pour que le mélange fermente et atteigne la composition qui va attirer les cafards. + +Ils vont être attirés par l'odeur sucrée du vin ou de la bière. Ils vont grimper sur la bouteille, glisser sur l'huile, tomber au fond et ils ne pourront plus en ressortir. +Envisagez de dessiner une ligne de vin rouge sur le bord de la bouteille. Cela pourra vous aider à mener les cafards à leur perte en leur faisant croire à la promesse d'un repas sucré. +16. **Jetez les cafards.** Lorsque vous vérifiez le piège au matin et que vous trouvez les insectes au fond de la bouteille, versez avec précaution de l'eau bouillante dedans pour les tuer. Laissez l'eau agir pendant une ou deux minutes pour être sûr qu'elle fasse effet, car les cafards sont des créatures très coriaces. Jetez les insectes morts en versant l'eau chaude dans le jardin, le compost ou les toilettes. + +Si une seule bouteille ne suffit, recommencez les étapes. Vous pouvez installer une nouvelle bouteille tous les trois ou quatre jours. Avec le temps, le nombre de cafards que vous attrapez devrait diminuer, car il y en a de moins en moins qui tombent dans le piège. +Essayez d'utiliser la méthode de la bouteille de vin avec celle du bocal en verre ou du chatterton. Installez plusieurs pièges dans différents endroits de votre maison, puis observez celui qui fonctionne le mieux. Demandez-vous si l'un des pièges n'attrape pas plus de cafards à cause de son emplacement ou du type d'appât utilis��, pas forcément à cause du type de piège.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pi%C3%A9ger-des-cafards"", ""language"": ""fr""}" +Comment ranimer un poisson rouge,"De temps à autre, un poisson rouge pourrait sauter de son aquarium et se retrouver hors de l’eau. Ce comportement peut être dû au fait que l’eau est trop chaude pour lui (à une température supérieure à 24 °C) ou qu’il est infecté par un parasite et a nagé si rapidement qu’il a dû sauter hors de l’aquarium . Si vous retrouvez votre poisson rouge étendu au sol, suffoquant, vous devriez prendre des mesures pour le ranimer afin qu’il puisse avoir une longue et heureuse vie. +1. **Examinez le poisson rouge pour repérer des signes de vie.** Avant d’essayer de ranimer votre poisson rouge, vérifiez s’il présente des signes de vie et s’il peut être sauvé. Voici des signes qui montrent que votre poisson rouge est mort  : + +il a l’air asséché et sa peau est fissurée ; +ses yeux sont creux (bombés vers l’intérieur) au lieu d’être convexes (bombés vers l’extérieur) ; +ses pupilles sont grises ; +il lui manque des membres du corps, comme la queue ou la nageoire ; +si votre poisson rouge affiche l’un de ces symptômes, vous devriez peut-être l’euthanasier avec un traitement humain comme l’huile de clou de girofle. Toutefois, si l’animal a l’air asséché, mais qu’il ne lui manque aucun membre ou s’il n’a pas les yeux creux, vous pourriez toujours le ranimer . +2. **Placez-le dans un bac rempli d’eau froide.** Veillez à ce que cette dernière provienne de son aquarium. L’eau froide contient de l’oxygène et l’aidera à se ranimer . +Certains experts suggèrent également de remettre le poisson rouge dans l’eau de l’aquarium, même s’il semble asséché . +3. **Nettoyez toute sorte de saleté sur le corps du poisson.** Tenez l’animal dans votre main (toujours dans l’eau de l’aquarium) et servez-vous de votre main libre pour enlever doucement les saletés sur son corps. Vous avez également la possibilité de secouer le poisson très lentement dans l’eau pour éliminer les débris. +4. **Servez-vous de vos doigts pour ouvrir les branchies du poisson.** Cette pratique exige une main patiente et stable. Vous devriez ouvrir les ouïes de chaque côté du poisson pour vérifier si les branchies sont rouges, ce qui est un bon signe . +Vous pouvez également essayer de masser le bas-ventre de votre poisson pour stimuler le flux d’air . +5. **Déplacez le poisson près d’un barboteur d’air.** Vous pouvez aussi le rapprocher d’une pierre poreuse. La plupart des aquariums sont équipés de cette pierre qui aide à réguler la température de l’eau et à l’oxygéner . Si vous disposez d’un barboteur d’air ou d’une pierre poreuse, servez-vous de votre main pour déplacer le poisson rouge près de la source d’air. Cela aidera à fournir à votre poisson plus d’oxygène et, avec un peu de chance, pourra le ranimer . +Si vous ne disposez pas d’une pierre poreuse, vous pouvez continuer à masser le bas-ventre de votre poisson à l’intérieur de l’aquarium jusqu’à ce qu’il commence à se ranimer. Autrement, procurez-vous une pierre poreuse pour votre poisson . +6. **Faites usage d’un tuyau d’air.** Certains propriétaires de poisson rouge se lancent dans une procédure de réanimation plus longue qui utilise de l’eau propre et exempte de chlore, un contenant d’oxygène pur et un tuyau d’air. Vous pouvez procéder ainsi si l’animal est encore vivant, mais semble lent et léthargique. Pour effectuer une bonne réanimation cardiopulmonaire (RCP) sur votre poisson, allez dans la quincaillerie de votre localité pour vous procurer les outils suivants : + +une pierre poreuse ; +un tuyau d’air ; +un réceptacle d’oxygène pur ; +un contenant en plastique suffisamment grand pour le poisson ; +un film étirable ; +un ruban adhésif ; +de l’eau propre et exempte de chlore. +7. **Versez l’eau déchlorée dans le bac.** Cette eau ne contient ni de chlore ni de chloramine et empêchera l’accumulation d’ammoniac dans l’organisme de votre poisson, ce qui pourrait entrainer des maladies et la mort. Servez-vous d’une quantité suffisante d’eau déchlorée pour remplir le récipient à moitié. +Pour déchlorer l’eau, vous devez ajouter un additif chimique appelé déchlorinateur dans de l’eau du robinet. Vous avez la possibilité de vous procurer ce produit à moins de 10 € dans l’animalerie de votre localité. Lisez les instructions qu’il y a sur son étiquette pour savoir le nombre de gouttes qu’il vous faut ajouter à une certaine quantité d’eau . +8. **Mettez votre poisson dans le récipient.** Vous devrez ensuite connecter la pierre poreuse au contenant d’oxygène pour pouvoir pomper de l’oxygène dans l’eau. Lorsque le dispositif est connecté, mettez la pierre poreuse dans le récipient et veillez à ce qu’elle arrive à la base de l’eau . +9. **Ouvrez le bac d’oxygène pur et laissez cela entrer dans l’eau.** Évitez de trop oxygéner l’eau en pompant trop d’air dans la pierre poreuse. Vous devriez apercevoir un flux constant de bulles d’air sortir de la pierre poreuse . + +Au cours des 5 premières minutes, l’air devrait sortir de façon forte et constante de l’eau. +Après cette durée, coupez la soupape d’oxygène pour que l’eau sorte plus doucement et moins fort, mais toujours de façon constante. +10. **Servez-vous du film pour sceller le récipient.** Prenez un grand morceau de film étirable et placez-le sur le récipient. Pliez ses côtés pour que le réceptacle soit hermétiquement fermé et pour que le poisson soit submergé par l’eau oxygénée . +Vous pouvez mieux sceller le film en vous servant d’un morceau de ruban adhésif. +11. **Gardez le poisson dans le bac pendant 2 heures au moins.** Veillez à aller le voir régulièrement pour vous assurer qu’il bénéficie d’un flux constant d’oxygène venant de la pierre poreuse . +Après deux heures, votre poisson devrait commencer à respirer et nager normalement. +12. **Donnez à votre animal un bain de sel.** Bien que les poissons rouges soient des êtres d’eau douce, un bain de sel peut être bénéfique pour leur santé générale et les aider à se remettre d’un manque d’oxygène. Toutefois, si votre poisson prenait déjà d’autres médicaments ou s’il suivait d’autres traitements de réanimation, vous devriez uniquement lui donner un bain de sel avant de lui donner d’autres médicaments ou après qu’il a achevé les autres traitements . + +L’utilisation de la halite, du sel pour aquarium, du sel casher et du sel marin est recommandée. Si vous le pouvez, faites usage du sel naturel de mer sans additifs, car il a une forte teneur en minéraux. +Utilisez un récipient propre et exempt de tout contaminant. Versez l’eau de l’aquarium dans le réceptacle, pourvu qu’elle soit sans danger, ou mettez-y de l’eau fraiche déchlorée. Assurez-vous que la température de l’eau du récipient soit identique à celle dans l’aquarium ou à trois degrés de différence. +Ajoutez une cuillerée à café de sel par litre d’eau. Mélangez le sel à l’eau pour vous assurer que tous les grains se sont dissouts, puis mettez votre poisson dans le récipient d’eau salée. +Gardez l’animal dans l’eau pendant deux à trois minutes et observez-le pendant le bain de sel. S’il présente des signes de stress, comme des mouvements brusques ou la natation rapide, remettez-le dans son aquarium d’origine. +13. **Donnez-lui un bain à l’ail.** Cette plante potagère est un détoxifiant naturel et peut aider à purifier votre cyprin doré. Faites votre propre ail liquide en épluchant une gousse d’ail de taille moyenne que vous allez hacher. Mettez ensuite l’ail haché dans de l’eau chaude et laissez-le reposer à une température ambiante pendant douze heures. Vous pouvez ensuite écraser les gousses d’ail pour en faire de l’eau d’ail. Le liquide issu de l’ail peut être conservé au réfrigérateur et peut durer jusqu’à deux semaines . + +Utilisez l’eau d’ail de la même manière que vous utiliseriez du sel lors d’un bain. Utilisez environ une cuillerée à café de l’eau d’ail par 40 litres d’eau d’aquarium. Donnez ensuite à votre poisson un bain purifiant à base d’ail pendant 1 à 3 minutes. +Vous avez également la possibilité de donner à votre poisson l’eau d’ail pour l’aider à prévenir les infections. Mettez-la dans sa bouche en vous servant d’une seringue ou d’une pipette et donnez-lui deux gouttes par jour pendant sept à dix jours. +14. **Mettez de la chlorophylle dans l’aquarium.** Ce composé chimique est considéré comme un médicament pour les cyprins dorés et peut aider à stimuler leur système immunitaire et leur santé. Procurez-vous-en sous forme liquide dans l’animalerie de votre localité. Il vient habituellement dans un flacon en forme de celui des collyres . +Donnez à votre poisson rouge un bain de chlorophylle à l’intérieur de son aquarium, tout en suivant les instructions qu’il y a sur le flacon. Vous pouvez également donner de la chlorophylle à votre cyprin doré en la mélangeant avec sa nourriture gélifiée. +15. **Utilisez un conditionneur d’eau.** Vous pouvez vous procurer ce produit dans votre animalerie locale. La plupart des conditionneurs d’eau sont fabriqués à base d’aloès, ce qui aide à apaiser les poissons stressés et à guérir tout tissu endommagé chez ces derniers. L’utilisation d’un produit de traitement d’eau peut aider votre poisson à récupérer après sa réanimation .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ranimer-un-poisson-rouge"", ""language"": ""fr""}" +Comment transférer des photos depuis un iPod vers un PC?,"Si vous avez beaucoup d'images sur votre iPod et que vous avez besoin de libérer une partie de son espace de stockage, leur transfert vers votre ordinateur vous permettra de récupérer la mémoire dont vous avez besoin sur votre iPod. Que vous ayez un iPod original avec une molette à cliquer ou le dernier iPod touch, le déplacement de vos images ne vous prendra que quelques minutes. +1. **Placez votre iPod en mode disque.** Afin de connecter votre iPod à votre ordinateur et de pouvoir accéder à ses fichiers, il doit être configuré en mode disque. Vous pouvez le faire en utilisant iTunes ou en le configurant manuellement . + +Pour configurer l'iPod en mode disque avec iTunes, raccordez-le à votre ordinateur, lancez le logiciel iTunes et choisissez l'iPod avec le menu de sélection des périphériques. Validez l'option d'utilisation en mode disque dans la fenêtre de choix des options. +Pour configurer manuellement le mode disque, pressez et maintenez appuyées les touches de menu et de sélection durant au moins six secondes. Maintenez-les appuyées jusqu'à l'apparition du logo Apple. Dès qu'il apparait, relâchez-les, puis pressez et maintenez les touches de sélection et de défilement. Maintenez-les jusqu'à l'apparition du mode disque. +Voyez ce guide pour en savoir plus sur la manière de passer votre iPod en mode disque. +2. **Ouvrez l'iPod sur votre ordinateur.** Si vous êtes passé manuellement en mode disque, raccordez-le à votre ordinateur. Si vous utilisez un Mac, l'appareil doit apparaitre sur l'écran de la même manière qu'un disque USB. Si vous êtes sous Windows, il doit être listé de la même façon que les autres disques dans la fenêtre « Mon ordinateur » du système. +Si vous utilisez Windows, vous pouvez accéder rapidement à la fenêtre « Mon ordinateur » en pressant ⊞ Win+Pause. +3. **Recherchez les photos que vous voulez copier.** Normalement, elles devraient se trouver dans le dossier « Photos », mais comme l'iPod peut être utilisé en tant que disque USB, elles peuvent se retrouver n'importe où. Vous devrez naviguer dans les dossiers pour trouver les images que vous voulez transférer. +4. **Transférez les images depuis l'iPod vers l'ordinateur.** Vous pouvez choisir les images que vous voulez déplacer vers votre PC. Pour ce faire, sélectionnez → Copier, faites un clic droit et sélectionnez Copier ou en pressant Ctrl+C (si vous êtes sous Windows) ou ⌘ Cmd+C (dans le cas d'un Mac). + +Choisissez l'emplacement où vous voulez transférer les images puis faites un « coller ». Vous pouvez le faire en cliquant → Coller, en faisant un clic droit sur un espace vide et en sélectionnant Coller ou en pressant Ctrl+V (si vous êtes sous Windows) ou ⌘ Cmd+V (dans le cas d'un Mac). +Si vous ne voulez pas conserver vos images sur l'iPod, vous pouvez les couper plutôt que les copier, ce qui éliminera les originaux lorsqu'ils auront été placés dans leur nouvel emplacement. Vous pouvez le faire en pressant Ctrl+X (si vous êtes sous Windows) ou ⌘ Cmd+X (dans le cas d'un Mac). Vous pourrez les coller de la manière décrite ci-dessus. +Si vous voulez, vous pouvez également transférer des fichiers vers votre iPod. +5. **Attendez la fin du transfert.** Si vous déplacez beaucoup d'images, cette opération peut durer assez longtemps. L'indicateur de progression vous indiquera le temps restant avant que la copie ne se termine. +6. **Éjectez l'iPod.** Lorsque le transfert sera terminé. Il vous faudra « éjecter » l'appareil avant de le déconnecter de votre ordinateur, ceci a pour but d'éviter toute corruption de données. + +Sur un Mac, faites un clic droit sur l'icône de votre iPod puis sélectionnez « Éjecter ». Vous pourrez ensuite le débrancher. +Sous Windows, faites un clic sur « Déconnecter le matériel de façon sécurisée » dans l'onglet système (en bas à droite) de la barre de tâches, puis sélectionnez l'iPod. Un message vous indiquera lorsque vous pourrez le débrancher. +7. **Connectez l' iPod touch à votre ordinateur.** Si c'est la première fois que vous le connectez à votre PC, il vous faudra attendre quelques minutes, le temps nécessaire pour que Windows installe les pilotes dont il a besoin. +8. **Lancez le conseiller d'importation.** Si la fenêtre de lancement automatique de Windows apparait, sélectionnez « Importation d'images et des vidéos ». Si elle n'apparait pas, ouvrez la fenêtre « Mon ordinateur », puis faites un clic droit sur l'icône de l'iPod touch et choisissez « Importer des images et des vidéos ». +9. **Choisissez les images que vous voulez transférer.** Windows va rechercher toutes les images présentes dans l'iPod. Vous verrez ensuite apparaitre une fenêtre affichant le nombre d'images trouvées ainsi que quelques options. Pour sélectionner celles que vous voulez, vérifiez que « Choisir, regrouper et organiser les éléments à importer » est sélectionné puis cliquez sur Suivant. + +Les photos seront triées par ordre de date de prise de vue. Elles seront toutes sélectionnées par défaut. Vous pouvez choisir celles que vous voulez copier en maintenant cochées leurs boites de sélection individuelles et en décochant celles qui ne vous intéressent pas et si vous ne voulez en transférer aucune, vous pouvez simplement décocher l'option « Tout sélectionner » située en haut de la liste. +Vous pouvez modifier la façon dont les images sont groupées en faisant glisser l'échelle située dans le coin inférieur droit de la liste. +10. **Organisez les photos que vous voulez conserver.** Vous avez la possibilité d'ajouter des mots-clés aux images que vous voulez transférer en cliquant sur le bouton « ajouter un mot-clé » permettant de les rechercher plus facilement. Vous avez aussi la faculté de les grouper dans des dossiers séparés dont vous pourrez changer le nom en cliquant « Renommer » sur les icônes des dossiers contenant chaque groupe d'images. +11. **Choisissez vos options d'importation.** Cliquez sur « plus d'options » dans le coin inférieur gauche de la fenêtre. Ceci vous permettra de choisir ou de créer le dossier dans lequel seront placées les nouvelles images et la façon dont vous voulez que les fichiers soient nommés. Cliquez OK lorsque vous aurez terminé. +Si vous voulez libérer de la mémoire dans votre iPod après le déplacement, validez l'option « Effacer les fichiers originaux après importation ». +12. **Transférez les fichiers.** Cliquez sur Importer pour commencer le transfert. Lorsqu'il sera terminé, vous serez redirigé par le système vers le dossier « Images et vidéos importées ». Vous pourrez aussi retrouver vos images dans le dossier que vous avez spécifié avant de les importer, qui serait le dossier « Images » par défaut . +13. **Connectez l'iPod touch à votre ordinateur.** Le programme iPhoto doit démarrer automatiquement lorsque vous branchez votre iPod. S'il ne se lançait pas tout seul, ouvrez-le à partir du dossier « Applications ». +14. **Sélectionnez les photos que vous voulez importer.** Vous avez la possibilité de toutes les importer en cliquant « Import # photos ». Si vous ne voulez en importer que certaines, cliquez sur chacune de celles qui vous intéressent et ensuite sur « Importer les photos sélectionnées » pour copier les limages sélectionnées. +Si le logiciel iPhoto n'affiche pas le contenu de votre iPod, vérifiez que vous avez bien sélectionné l'appareil dans la section « Périphériques » du cadre situé à gauche de la fenêtre. +15. **Choisissez d'effacer ou de conserver les images importées.** Après avoir choisi vos options d'importation, le système vous demandera si vous voulez conserver les photos que vous importez de votre iPod ou bien les en effacer pour libérer de l'espace en mémoire. Dans le cas où vous voudriez exporter vos images vers un autre ordinateur par la suite, choisissez de les conserver sur votre iPod .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/transf%C3%A9rer-des-photos-depuis-un-iPod-vers-un-PC"", ""language"": ""fr""}" +Comment envoyer un fax par Internet,"Vous ne savez pas à quel moment vous aurez besoin d’envoyer un fax, jusqu’à ce qu’on vous demande de le faire. Bien sûr, vous pouvez utiliser le télécopieur du bureau pour envoyer rapidement un document à quelqu’un. Mais que faire si vous ne disposez pas de cette machine ? Même si vous n’avez pas de télécopieur, vous avez probablement Internet ! Donc même si la personne à qui vous devez envoyer un fax insiste pour faire comme en 1997, vous n’êtes pas obligé de vous y plier. +1. **Cherchez un service de fax par Internet gratuit.** De nombreux services vous permettent d’envoyer un fax vers un télécopieur. Cherchez « Envoi de fax gratuit par Internet » dans un moteur de recherche connu. Recherchez combien de fax vous pouvez envoyer dans une période donnée. +Voici comment fonctionne un service gratuit d’envoi de fax par Internet. +Communiquez votre nom, votre adresse électronique, le message ou les fichiers que vous souhaitez envoyer, en n’oubliant pas le nom du destinataire et le numéro du télécopieur. +Suivez les instructions du site. Entrez toutes les informations demandées, y compris les codes de confirmation. +Votre service gratuit d’envoi de fax par Internet pourrait limiter le nombre de pages à faxer et imposer des quotas journaliers. +2. **Choisissez un service « E-mail to Fax » comme eFax.** Vous pourrez envoyer et recevoir des fax sur votre messagerie électronique, sans avoir de télécopieur. Les destinataires de vos fax ne sauront jamais que vous n’avez pas utilisé le traditionnel télécopieur. + +Vous devez installer un fichier sur votre ordinateur pour rendre possible l’envoi de fax. Ce code est fourni par votre service de fax à votre inscription. +Accédez à votre compte depuis n’importe quel ordinateur afin d’envoyer un fax à quelqu’un. Tout ce que vous avez à faire est de récupérer le programme, vous connecter et vous serez prêt à envoyer votre fax. +Convertissez le fichier que vous souhaitez envoyer en format .pdf ou .txt. Il y a d’autres types de formats qui fonctionnent bien. Le service de fax vous explique comment accéder au fichier, l’envoyer pour qu’il soit « imprimé » par le programme et enfin entrer le numéro de fax du destinataire. +3. **Achetez un modem de télécopie.** La société Conexant vend des modems de télécopie, tout comme d’autres sociétés en ligne et magasins. Ce n’est pas aussi pratique qu’un service de télécopie en ligne, mais c’est plus facile à utiliser. Vous avez seulement besoin d’envoyer le fichier directement à l’imprimante choisie. + +Un modem de télécopie est semblable à un modem numérique normal, mais conçu pour envoyer et recevoir les données d’un télécopieur. +Beaucoup de modems de télécopie, sauf exception, fonctionnent comme des modems numériques. Ces modems à double processus peuvent être soit internes, soit externes. +4. **Expédiez une feuille de papier déjà imprimée en la scannant.** Si vous avez besoin d’envoyer un document imprimé et que vous n’avez ni imprimante ni télécopieur, vous pouvez essayer de scanner le document puis de l’envoyer via un des services listés ci-dessus. + +Scannez le document en format .pdf ou .txt, en utilisant une imprimante multifonction ou un scanneur. +Utilisez un des services ci-dessus pour envoyer le fax vers un véritable télécopieur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/envoyer-un-fax-par-Internet"", ""language"": ""fr""}" +Comment accoucher facilement?,"L’accouchement peut être une expérience très intense, mais en même temps incroyable et enrichissante. Vous vous demandez peut-être comment vous pouvez rendre votre accouchement le moins douloureux possible afin de profiter encore plus du moment. Vous pouvez effectuer des exercices pour renforcer les jambes, le bassin et les hanches au début de la grossesse pour avoir assez d’endurance. En outre, le fait d’obtenir plus de soutien et d’informations auprès de votre médecin, de votre sagefemme ou votre doula peut être un excellent moyen de vous préparer. Puis le jour J, essayez d'être à l’aise et de vous détendre pendant le travail pour que la naissance de votre bébé se déroule en douceur. +1. **Effectuez les exercices de Kegel pour renforcer le plancher pelvien.** Vous pouvez pratiquer ces exercices chez vous en restant assise sur une chaise ou allongée au lit. Avant de commencer, allez à la salle de bain pour vider votre vessie. Contractez les muscles du plancher pelvien pendant trois secondes, en faisant semblant de retenir l’urine pour les stimuler. Libérez l’urine ensuite pendant trois secondes . + +Pratiquez ces exercices au moins une fois par jour afin de renforcer le plancher pelvien et la région vaginale. +Faites jusqu’à dix à quinze répétitions à la fois. +Il est recommandé de faire ces exercices au cours de chaque trimestre de la grossesse. +2. **Faites des étirements pour que bébé adopte une bonne position.** Agenouillez-vous, les mains sur le sol, les épaules et les hanches alignées. Inspirez et poussez le ventre vers le bas dans la direction du sol, tout en courbant le bas du dos et en levant le menton vers le plafond. Expirez ensuite en poussant le dos vers le haut, de sorte à donner l’impression de remonter votre ventre vers le plafond tout en gardant le menton orienté vers le sol. Faites ces étirements 10 fois de suite, jusqu’à trois fois par jour . +Un tel exercice d’étirement est approprié au cours du troisième trimestre de la grossesse, c’est-à-dire lorsque le bébé est le plus actif. Cela aide le bébé à adopter une position idéale pour l’accouchement. +3. **Essayez les étirements papillon pour soulager le bas du dos et le bassin.** Ces exercices permettent de garder ces deux zones bien détendues, ce qui facilite grandement l’accouchement. Asseyez-vous sur les fesses et pliez les genoux avec vos pieds ensemble. Les jambes doivent être en forme de losange. Appuyez doucement vos genoux sur le sol avec vos coudes ou balancez d’un côté à l’autre . + +Il est également possible de faire cet exercice à plat sur le dos. Laissez le bas du dos à plat sur le sol lorsque vous rejoignez vos pieds pour former le losange avec vos jambes. +Faites cet exercice au cours de chaque trimestre de votre grossesse. +4. **Faites des inversions vers l’avant pour détendre l’utérus et le col utérin.** Ces exercices détendent les ligaments de ces deux zones, ce qui aide l’utérus à s’aligner avec l’axe du bassin et le col de l’utérus, créant ainsi plus d’espace pour le bébé pendant l’accouchement. Pour ce faire, restez à genoux sur le bord du lit ou d’un divan. Abaissez votre corps de sorte à vous reposer sur vos avant-bras, vos coudes écartés et vos mains sur le sol. Laissez votre tête pendre et gardez les fesses et les hanches en l’air. Déplacez les hanches d’un côté à l’autre et gardez le bas du dos droit . + +Maintenez la position pendant trois ou quatre cycles respiratoires, puis redescendez lentement jusqu’aux mains. Faites cela deux à quatre fois, une fois par jour. +Ne faites pas ce type d’exercice si vous avez des crampes d’estomac ou une douleur dans le ventre ou le dos. +Soyez très prudente lorsque vous faites cet exercice au 3e trimestre. Vous pourriez avoir besoin de l’aide de quelqu’un pour le faire en toute sécurité. +5. **Faites des squats soutenus pour renforcer les jambes.** Gardez les muscles des jambes forts grâce à cet exercice afin que vous puissiez vous tenir debout pendant le travail et faciliter ainsi l’accouchement. Tenez-vous dos au mur. Placez une balle d’exercice entre le bas du dos et le mur et déplacez vos pieds vers l’avant jusqu’à ce que vous soyez à l’aise, tout en pointant vos orteils. Inspirez quand vous vous accroupissez le plus possible, tout en maintenant la balle. Expirez ensuite et retournez à la position de départ . + +Faites trois séries de 15 flexions par jour pour renforcer vos jambes. +Il est recommandé d’effectuer cet exercice au cours du troisième trimestre de la grossesse. Pour ce faire, mettez une chaise derrière vous pour vous soutenir. Si possible, demandez de l’aide à votre conjoint ou à un ami. +6. **Faites des promenades tous les jours pour améliorer la circulation.** Marcher peut vous aider à rester active et équilibrée, tout en améliorant la circulation sanguine. De plus, marcher ou faire du jogging tout juste avant l’accouchement est bien pour vous et votre enfant. Vous pouvez vous promener dans un parc à proximité ou dans le quartier pendant 20 à 30 minutes par jour . +7. **Suivez un cours d’exercices prénataux pour rester active et détendue.** Recherchez un cours de yoga ou un cours d’aérobic prénatal dans un gymnase près de chez vous. Inscrivez-vous et suivez les cours chaque semaine pour rester en forme . +Consultez votre médecin avant de suivre n’importe quel cours prénatal d’intensité vigoureuse afin d’éviter de vous surcharger et de mettre votre enfant en danger. +8. **Discutez de votre plan de naissance avec le médecin.** Vous devriez préciser dans le plan la personne qui vous accompagnera lors de l’accouchement, comme votre mari ou vos enfants. Il est également important de discuter de la question de savoir si vous souhaitez vous déplacer et marcher, surtout au début du travail. Décidez de la manière dont vous souhaitiez gérer la douleur pendant la naissance de l’enfant et si vous devez prendre des médicaments. Votre médecin vous aidera à déterminer les principaux points de votre plan . + +Vous pouvez aussi décider de la façon dont vous souhaitez aménager l’environnement pour l’accouchement, comme l’éclairage, la musique ou les senteurs calmantes. +Incluez dans le plan si vous souhaitez accoucher à la maison ou utiliser une piscine. +9. **Partagez-le avec votre partenaire.** Parlez-lui des détails du plan de naissance, surtout si vous voulez qu’il vous accompagne dans la salle d’accouchement. Permettez-lui d’ajouter d’autres éléments et de donner son avis pour qu’il fasse partie du processus. Il peut soutenir vos souhaits et vous assurer que l’accouchement se déroule exactement comme vous le souhaitez . +Partagez également le plan de naissance avec une personne de votre famille ou des amis proches qui vous ont été d’une grande aide pendant la grossesse ou l’accouchement. +10. **Engagez une doula dans le cadre du plan.** La doula est formée pour fournir un soutien pendant la gestation et l’accouchement. Elle vous apporte soutien et accompagnement moral et peut vous montrer des moyens de faciliter l’accouchement. Engager une doula peut être couteux. Parfois, le contrat est établi par service ou à un prix fixe. Mais il est prouvé que les services d’une doula rendent l’accouchement moins difficile . +La rémunération des doulas n’est pas remboursée par la sécurité sociale. Trouvez-en une qui offre un plan de paiement ou un tarif dégressif. Vous pouvez également demander un don d’argent pour pouvoir embaucher une doula lors de la fête prénatale. +11. **Suivez un cours de préparation à l’accouchement.** Cela vous aidera à en apprendre davantage sur l’accouchement et à vous préparer. Recherchez des cours à l’hôpital ou dans un centre communautaire. Beaucoup de cliniques et de centres de santé familiale offrent également ce type de service. Faites-vous accompagner de votre conjoint pour qu’il puisse également mieux comprendre à quoi s’attendre pendant le travail . + +Les cours portant sur les techniques de respiration, les techniques de musculation et les stratégies de relaxation pendant l’accouchement sont d’excellentes options. +Recherchez des cours qui traitent de la méthode Lamaze, de la technique Alexander et de la méthode Bradley spécialement conçus pour faciliter l’accouchement . +Si vous ne trouvez pas de cours près de chez vous, recherchez des tutoriels ou des guides sur Internet. +12. **Restez à la maison en fonction de vos contractions.** Restez chez vous jusqu’à ce que vos contractions soient espacées de 3 à 5 minutes. Évitez de vous précipiter à l’hôpital dès vos premières contractions, car le fait de vous y rendre trop tôt peut vous stresser davantage. Restez plutôt à la maison et chronométrez les contractions . + +Vous pouvez télécharger une application mobile pour chronométrer les contractions et ne pas avoir à le faire vous-même. +Si vous avez une douleur aigüe ou un saignement du vagin, rendez-vous immédiatement à l’hôpital. +Si vous perdez les eaux alors que les contractions sont encore largement espacées, rendez-vous à l’hôpital. Le bébé peut courir le risque d’une infection . +13. **Appliquez une compresse chaude sur le bas du dos ou le ventre.** Appliquer une source de chaleur sur les zones sensibles peut aider à rendre le travail moins douloureux, surtout aux premiers stades. Placez la compresse sur le bas du dos ou sur le ventre pendant dix minutes à la fois pour réduire la douleur ou l’irritation . +Si ces zones sont très sensibles, vous pouvez demander à votre conjoint de vous faire un massage. C’est un excellent moyen de vous détendre pendant le travail. +14. **Soyez active et restez debout.** La marche et le jogging peuvent aider le bébé à prendre la bonne position pour venir au monde. Déplacez-vous dans votre maison ou promenez-vous dans le quartier. Allez à l’épicerie et promenez-vous pour vous distraire et rester active . +Vous pouvez aussi vous assoir sur une balle d’exercice et rebondir légèrement dessus pour rester active. +15. **Maintenez une alimentation saine et équilibrée.** Buvez beaucoup d’eau et mangez des pâtes de blé entier, des biscuits secs ou des tranches de pain grillé. Restez hydratée en buvant de l’eau au début du travail. Mangez des collations riches en glucides pour fournir à l’organisme l’énergie dont vous avez besoin pendant la naissance de votre bébé . +Évitez les aliments lourds et gras, car ils peuvent causer des douleurs à l’estomac et rendre l’accouchement difficile. +16. **Prenez une douche ou un bain pour vous détendre.** Prenez un bon bain d’eau tiède pour aider à soulager toute douleur ou tout inconfort. Si la baignoire est équipée de jets, allumez-les afin de profiter d’un massage relaxant pendant que vous vous baignez. Prendre une douche tiède, en vous tenant debout et en vous appuyant contre le mur, peut aussi être une excellente façon de soulager la douleur et l’inconfort . +17. **Prenez un sac avec vous.** Lorsque les contractions se produisent toutes les trois à cinq minutes ou lorsque vous perdez les eaux, rendez-vous à l’hôpital ou au centre d’accouchement. Prenez un sac avec des vêtements amples et légers, une robe, des soutiens-gorge, des collations non périssables, des chaussettes épaisses et une bouteille d’eau pleine. N’oubliez pas également de prendre votre carte d’identité et vos informations médicales . +Préparez votre sac quelques semaines avant le jour J. Vous pouvez faire savoir à votre conjoint où se trouve le sac de sorte qu’il vous l’apporte directement à l’hôpital en cas de besoin. +18. **Discutez avec le médecin ou la sagefemme.** Dès votre arrivée à l’hôpital, informez votre sagefemme ou votre médecin. Le personnel médical va ensuite se charger de vous remettre une blouse que vous porterez et de vous installer dans la salle d’accouchement. Votre médecin ou une sagefemme vous rendra régulièrement visite pour vérifier l’état d’avancement de l’accouchement . +Si vous avez engagé une doula, vous devriez l’informer que vous êtes en train d’accoucher. Elle pourrait ainsi vous apporter son soutien. +19. **Faites des exercices de respiration pour réduire le stress et la douleur.** Lorsque les contractions sont plus rapprochées et plus intenses, commencez par respirer lentement. Inspirez lentement par le nez et expirez ensuite par la bouche, comme si vous soupiriez. Gardez votre corps détendu et relâchez toute tension à chaque expiration . + +Lorsque le travail commence à devenir plus actif, accélérez le rythme de votre respiration. Inspirez par le nez, puis expirez par la bouche en respirant plus vite cette fois-ci. Toutefois, ne respirez pas trop fort et maintenez votre rythme à une seconde. +Lorsque vous commencez à vous sentir submergée ou épuisée pendant le travail, essayez d’inspirer rapidement par le nez ou par la bouche et expirez davantage par la bouche. Faites un « houu » ou « poooh » en expirant pour évacuer votre tension et votre stress. +20. **Communiquez avec le médecin lorsqu’il est temps de pousser.** Changez de position pour trouver celle qui vous convient le mieux tout en poussant pendant les derniers stades du travail. Appuyez-vous sur votre médecin, votre doula, votre sagefemme ou votre conjoint pour plus de soutien . +Essayez de prendre des médicaments pour réduire la douleur et vous détendre. Le médecin et la sagefemme peuvent discuter de cette option avec vous et vous administrer le médicament lorsque vous poussez le bébé pendant les dernières étapes du travail.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/accoucher-facilement"", ""language"": ""fr""}" +Comment dessiner le personnage Sailor Moon?,"L'héroïne Sailor Moon de la série de mangas et d'animations du même nom est une jolie et amusante demoiselle. Si vous aimez dessiner et que vous êtes un fan de Sailor Moon, faites donc le dessin de son personnage principal. +1. **Formez la tête.** Faites un ovale et tracez un trait vertical qui sera le guide pour le nez et la bouche et un trait horizontal pour aider à dessiner les oreilles et les yeux. +2. **Dessinez des formes géométriques.** Commencez par tracer une ligne en courbe pour donner l'impression que le corps est en mouvement. Complétez le croquis en ajoutant un trapèze dont la base plus large représente la ligne des épaules. Ensuite, dessinez un même trapèze inversé au niveau de la ceinture abdominale. Tracez des lignes pour matérialiser les membres inférieurs et supérieurs. Pensez à faire des ronds pour définir chaque articulation. Enfin, faites de petits rectangles pour les mains et les bras. +3. **Tracez l'enveloppe corporelle.** Esquissez le corps du personnage autour de la structure de la silhouette. Faites bien attention aux différentes proportions du corps (la poitrine, les cuisses, les hanches et le tour de taille). +4. **Donnez vie au visage.** Faites l'œil droit clos et l'autre ouvert. Tracez une bouche ouverte qui sourie et un petit nez, en vous aidant de la croix déjà dessinée. Esquissez les sourcils, puis une frange désordonnée sur le front et faites un chignon (avec une broche au milieu) à droite et un autre à gauche sur le haut de la tête. Enfin, dessinez un diadème sur le front avec la forme d'un « V » au milieu. + +Pensez à faire la main droite relevée avec deux doigts qui font le signe de la victoire à l'horizontale entourant l'œil. +N'oubliez pas de gommer le trait vertical et le trait horizontal une fois que vous avez terminé de dessiner le visage. +5. **Habillez le personnage.** Esquissez l'uniforme que portent les collégiennes et lycéennes au Japon. Il s'agit du sailor fuku qui comprend une marinière et une jupe plissée. Faites la marinière sans les manches et la jupe plissée très courte. Ajoutez au niveau de la poitrine un gros nœud avec en son centre une broche ronde. Dessinez de longs gants sur les membres supérieurs et de longues bottes sur les jambes qui se terminent un peu en dessous du genou avec un croissant de lune dessiné sur chacune. Enfin, faites une longue queue de cheval qui par de chaque chignon. +Pour finir la panoplie, rajoutez des boucles d'oreilles qui présentent un croissant et ajoutez aussi un tour du cou qui expose un croissant. +6. **Coloriez votre croquis.** Normalement, vous utiliserez les couleurs rouge, bleu et blanc. Toutefois, vous êtes libre de changer les couleurs.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dessiner-le-personnage-Sailor-Moon"", ""language"": ""fr""}" +Comment repérer un courant de fuite sur une batterie,"L’électricité automobile est souvent le siège de pannes, pas toujours faciles à repérer. Il peut très bien arriver qu’un élément se mette en court-circuit et tire en permanence sur la batterie, ce qui a pour conséquence une décharge rapide de la batterie. Vous devez trouver l’origine de ce courant de fuite. La recherche s’effectue avec un multimètre numérique branché sur la borne et le câble du négatif de la batterie. Ensuite, il faut passer en revue tous les circuits afin de trouver celui sur lequel il y a un problème et enfin, trouver sur cette ligne l’élément en court-circuit. Ce n’est pas très compliqué, mais un peu long. +1. **Coupez tout ce qui consomme de l’électricité.** Éteignez l’autoradio, coupez le chauffage ou la climatisation, éteignez les phares, les clignotants, les essuie-glaces…, même la boite à gants doit être bien fermée ! Serrez le frein à main, coupez le moteur et retirez la clé de contact. Veillez à ce que les portes (habitacle et coffre) soient bien fermées afin qu’aucune lampe (ou témoin) ne soit allumée à cause d’elles . +De même, débranchez tout câble d’alimentation externe, comme celui du GPS ou du téléphone portable. +2. **Chargez au maximum la batterie.** Comme il y a soupçon de fuite de courant, vous devez démarrer votre enquête en chargeant au maximum votre batterie. Ouvrez le capot et repérez la batterie. Pour la recharge, vous avez besoin d’un chargeur . + +En fin de charge, vérifiez avec un multimètre que vous avez une tension aux bornes de 12 à 12,5 V, ce sera la preuve que la batterie est bien chargée. +Si votre batterie a déjà beaucoup servi, il est possible qu’elle ne tienne pas la charge. En ce cas, si vous voulez trouver l’origine de la fuite, il vous faudra au préalable la remplacer par une neuve. +3. **Défaites le câble noir de la borne négative de la batterie.** Ce câble est facile à repérer, il est tout noir, parfois avec un cabochon noir sur la borne « - » de la batterie. Déplacez, s’il existe, le cabochon protecteur et à l’aide d’une clé de 10, défaites l’écrou qui se trouve sur la cosse du câble. Retirez le câble de la borne . + +Un courant de fuite se détecte sur la borne négative. La borne positive est facile à éviter : elle est rouge. Et puis vous évitez ainsi un éventuel court-circuit ! +Si la cosse ne s’enlevait pas, insérez entre les deux parties de la cosse la pointe d’un tournevis afin de les écarter, la cosse devrait venir facilement. +4. **Réglez votre multimètre numérique.** Tout multimètre est livré avec un câble rouge et un câble noir que l’on branche dans différents borniers. Insérez le câble noir dans le bornier , quant au rouge, il sera enfiché dans le bornier 20 A. Réglez ensuite le bouton du cadran central sur la même intensité . +Choisissez un multimètre numérique affichant des valeurs d’intensité allant de 200 mA à 20 A . +5. **Positionnez bien les touches du multimètre.** La pointe du fil rouge du multimètre doit être en contact avec la cosse que vous venez d’enlever et celle du fil noir touche la borne négative, celle qui vient d’être libérée. Les contacts doivent être francs . +Si vous en avez, vous pouvez introduire les pointes métalliques dans des pinces crocodiles, ce qui fait que vous avez les mains libres pour travailler. +6. **Sachez qu’une intensité supérieure à 50 mA indique un courant de fuite.** En fait, vous n’aurez jamais une mesure égale à zéro, car certains appareils fonctionnent en continu, comme l’horloge du tableau. Il est donc normal d’avoir une mesure d’intensité comprise entre 20 et 50 mA. Par contre, toute mesure supérieure à 50 mA indique une perte de courant, quelque chose tire en permanence sur la batterie, alors que cela ne devrait pas être . +7. **Contrôlez tous les fusibles un à un.** Sous le capot, repérez la boite à fusibles. Retirez-les à la main ou avec un extracteur, en allant de la plus faible intensité à la plus élevée. Vous avez retenu la mesure du multimètre, regardez ce qu’il s’est passé une fois le fusible enlevé. Si la mesure n’a pas changé, remettez le fusible en place et passez au suivant dans l’ordre . +Si vous n’avez rien constaté sur cette boite à fusibles, passez au contrôle de celle qui se trouve le tableau de bord, en général du côté du conducteur. Pour ces tests, il vaut mieux être deux, l’un dans l’habitacle qui retire les fusibles, l’autre le nez dans le capot qui vérifie le multimètre. Si vous êtes tout seul, essayez d’installer le multimètre contre le parebrise, de façon à pouvoir lire la mesure sans avoir à sortir sans arrêt. +8. **Arrêtez-vous quand l’intensité chute significativement.** Le retrait d’un fusible n’entraine qu’une très légère baisse de l’intensité, de l’ordre de quelques milliampères, c’est normal. Par contre, si la baisse est spectaculaire, vous passez de 3 A à 0,03 A, vous pouvez être sûr de tenir le circuit sur lequel il y a un problème  ! +9. **Trouvez quels sont les éléments montés sur ce circuit.** Sur chacun des circuits électriques sont montés plusieurs éléments. Il ne vous reste plus qu’à trouver lequel d’entre eux est à l’origine du problème. Pour cela, jetez un coup d’œil dans le livret fourni par le constructeur ou sur Internet . +Certaines boites à fusibles ont sur leurs couvercles des pictogrammes qui symbolisent ces éléments. +10. **Contrôlez chacun des composants de ce circuit.** C’est la partie la plus complexe, car il faut défaire le connecteur (il faut surtout le trouver et y accéder !) de chacun des composants du circuit, jusqu’à trouver celui qui est défaillant. Bien entendu, l’opération est un peu longue, car il faut vérifier chaque fois le comportement du multimètre, mais avec de la rigueur, c’est faisable, surtout s’il y a peu d’éléments sur la ligne . +Imaginons que vous ayez localisé le courant de fuite sur la ligne qui alimente l’antenne et l’autoradio. Débranchez l’autoradio et voyez ce qu’affiche le multimètre. S’il n’y a rien d’anormal, alors c’est l’antenne qui est la source du problème. +11. **Réparez ou remplacez le composant ou l’appareil défaillant.** Bien entendu, si vous n’y connaissez rien en mécanique, confiez ce travail à un professionnel. Vérifiez que tout fonctionne bien après avoir correctement rebranché la batterie. Si c’est vous qui faites la réparation, après vérification du bon fonctionnement et avant de tout plier, refaites une vérification avec le multimètre et si tout va bien (< 50 mA), rebranchez correctement le câble défait et vous en aurez terminé. +C’est là le cas le plus simple, mais il peut arriver aussi que ce ne soit pas un composant ou un appareil défaillant. Ceux-ci éliminés, vous devrez en conclure que c’est un problème de câble et là, la situation devient très compliquée, car il faut les vérifier un à un.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/rep%C3%A9rer-un-courant-de-fuite-sur-une-batterie"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer du goudron et de l'asphalte sur les vêtements,"Vous êtes-vous mis du goudron ou de l'asphalte d'une route ou du toit sur les vêtements ? Si le tissu peut être lavé en machine, vous pourriez choisir parmi les techniques suivantes pour vous aider à éliminer les traces, les taches ou les bouts de goudron accrochés. +1. **Retirez autant de goudron que possible avant le traitement.** Vous pouvez utiliser un couteau émoussé pour gratter doucement le goudron des vêtements. Même s'il est plus facile de retirer le goudron dur, plus tôt vous vous occupez de la tache, plus il sera facile de la faire partir. +Si les résidus sont difficiles à éliminer, essayez de frotter de la vaseline dessus et attendez quelques minutes avant d'essayer de les gratter une nouvelle fois . +2. **Choisissez votre méthode préférée et testez-la sur une petite zone du vêtement.** Certains tissus pourraient devenir plus clairs, se tacher, s'affaiblir ou subir un changement de texture ou de grain en utilisant une de ces méthodes de nettoyage. +3. **Ne séchez pas la tache avec de la chaleur.** +4. **Mettez des glaçons dans un sac en plastique.** Frottez-le sur le goudron s'il y en a un morceau collé sur les fibres. +5. **Laissez le goudron se figer pour devenir cassant.** +6. **Retirez-le ensuite avec vos ongles.** Vous pouvez aussi utiliser un couteau émoussé (par exemple un couteau à beurre), une cuillère ou un bâtonnet de crème glacée, seulement lorsque celui-ci a figé. +7. **Étalez et trempez le tissu avec l'un de ces produits à base d'huile ou l'un de ces solvants :** du saindoux chaud (mais pas bouillant), de la graisse de bacon ou de poulet ; +de la vaseline ou du VapoRub, de l'huile minérale ; +un produit pour retirer le goudron ou les insectes écrasés sur les voitures ; +de l'huile végétale ; +un produit pour se nettoyer les mains à l'orange. +8. **Ou alors, sortez vos vêtements.** Vaporisez une huile pénétrante (genre WD40), mais pas près d'une flamme ou d'une cigarette ! +9. **De la même façon, sortez vos vêtements.** Appliquez un peu de pétrole clair, de white spirit, de térébenthine, d'alcool ou d'huile à lampe (pas d'essence) sur une tache persistante avec du papier essuietout blanc ou un chiffon propre. Éloignez-vous des flammes, des cigarettes, etc. +10. **Envisagez d'utiliser un dissolvant à vernis à ongles, mais loin d'une flamme ou d'une cigarette.** +11. **Retirez le goudron dissout et liquide avec du papier essuietout blanc ou un chiffon.** +12. **Recommencez les traitements gras avant de laver le vêtement.** Essayez différents solvants (de type volatile, par exemple le pétrole) si le gras ou l'huile ne suffisent pas. Choisissez une solution parmi celles qui sont ci-dessus pour les taches récalcitrantes. +13. **Faites-le après l'une des méthodes précédentes ou sans passer par l'une d'entre elles.** +14. **Commencez par traiter la tache avec un détachant.** En général, les détachants sont vendus sous forme de bâtonnet, de vaporisateur ou de gel . + +Testez le détachant sur une partie du vêtement qui est invisible pour vous assurer qu'il n'affecte pas la couleur du tissu. +Appliquez le détachant directement sur la tache. S'il est sous forme de bâtonnet, frottez-en une bonne quantité sur la tache. Si c'est un vaporisateur, vaporisez-en jusqu'à ce que la tache soit saturée. Si c'est un gel, appliquez-en une bonne couche pour recouvrir la tache. +Laissez agir le détachant sur la tache pendant un moment. Vérifiez les instructions sur l'emballage pour savoir exactement combien de temps. +15. **Appliquez une lessive liquide à enzymes sur la tache.** Les taches de goudron sont des taches grasses, c'est pourquoi vous avez besoin d'une lessive à enzymes pour les faire partir. + +Versez la lessive à enzymes directement sur la tache. +Utilisez une serviette ou du papier essuietout pour appuyer fermement sur la tache avant de le retirer. +Appuyez plusieurs fois dessus avec le chiffon en vous assurant d'utiliser un morceau propre de serviette chaque fois que vous appuyez sur la tache . +16. **Passez le vêtement à la machine à laver à la température la plus élevée possible pour le tissu.** Lisez l'étiquette pour connaitre la température de lavage maximale. Lavez le vêtement en utilisant la lessive aux enzymes . +17. **Faites sécher le vêtement à l'air.** Laissez sécher le vêtement à l'air pour éviter de figer des traces de la tache qui n'étaient pas encore complètement parties. +Si la tache reste, recommencez les étapes en utilisant un solvant à sec à la place du détachant.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-du-goudron-et-de-l%27asphalte-sur-les-v%C3%AAtements"", ""language"": ""fr""}" +Comment identifier une morsure d'araignée,"Il existe des milliers d'espèces d'araignées dans le monde, mais la plupart d'entre elles ont des crochets trop courts ou trop fragiles pour pénétrer la peau des êtres humains. Ainsi, seulement trois personnes par an meurent de piqures d'araignée aux États-Unis . Cependant, les morsures d'araignée peuvent faire très mal et peuvent parfois mener à des réactions systémiques à cause de leur venin. Aux États-Unis, les deux espèces les plus dangereuses sont la veuve noire et la recluse brune . En étant capable d'identifier les morsures d'autres araignées et d'autres insectes, vous pourrez estimer la gravité de la piqure et savoir si vous devez ou non consulter un médecin. +1. **Recherchez la présence d'une morsure à deux trous.** La morsure d'une veuve noire est souvent immédiatement douloureuse et diffère des autres piqures d'araignées ou d'insectes par la présence de deux trous sur la peau . Même si elle peut parfois ne pas engendrer de douleurs, la morsure d'une veuve noire est généralement douloureuse à cause des longs crochets pointus de l'araignée. Le site de la morsure avec les deux trous commence à devenir rouge, il s'enfle et forme un nodule. La sensibilité qui apparait au niveau de la piqure a tendance à augmenter et à s'étendre après une heure. + +Observez l'apparition d'effets secondaires plus graves comme des crampes musculaires graves (surtout au niveau de l'abdomen), une transpiration excessive au niveau de la morsure, des nausées, des maux de tête, des frissons et une augmentation de la tension artérielle. Ce sont des réactions au venin neurotoxique de l'araignée . +Vous pouvez vous procurer de l'antivenin si la morsure de la veuve noire provoque des douleurs et des symptômes. Il est injecté dans la cuisse ou en intraveineuse par un professionnel de la santé, mais l'antivenin peut parfois provoquer des réactions allergiques pires que les symptômes provoqués par le venin. +Pour identifier l'araignée, sachez que les veuves noires sont brillantes, rondes et possèdent une forme de diamant rouge sur le dessous de l'abdomen. Aux États-Unis, cette araignée est plutôt répandue dans les états du Sud et de l'Ouest. +2. **Observez la présence d'une plaie en forme d'« œil de bœuf ».** La morsure de la recluse brune ne provoque généralement pas de douleur ou simplement une sensation de piqure qui ressemble à celle d'un moustique. Cependant, après 30 à 60 minutes, la morsure commence à devenir rouge et enflée avec une plaie centrale que l'on appelle une lésion en « œil de bœuf » . Les rougeurs et la douleur intense commencent à se développer pendant les 8 heures qui suivent au fur et à mesure que la plaie centrale devient plus large, se remplit de pus, se perce et laisse la place à un ulcère très sensible. Pendant cette période, Une zone bleu foncé ou mauve se forme autour de la morsure, généralement avec un anneau rouge autour . En règle générale, vous devez consulter un médecin si vous observez l'apparition d'un ulcère qui dure plus de plusieurs semaines. + +Dans la plupart des cas, l'ulcère guérit en laissant une croute et pèle au bout de plusieurs semaines, mais parfois cela peut prendre des mois si le système immunitaire de la victime n'est pas très fort, ce qui est souvent le cas chez les enfants et les personnes âgées. +Il n'existe pas d'antivenin pour contrôler les effets de la morsure de la recluse brune. Son venin est classé parmi les venins nécrosants, ce qui signifie qu'il tue les tissus autour et en change la couleur pour du noir ou du mauve. +Pour traiter la plaie, nettoyez-la avec du savon doux et de l'eau. Appliquez des compresses froides et relevez la zone pour réduire la douleur et l'inflammation . Prenez des analgésiques vendus sans ordonnance (comme du paracétamol) ou des anti-inflammatoires (comme de l'ibuprofène) si nécessaire. +Pour savoir l'identifier, sachez que les recluses brunes sont brunes ou jaunâtres. Elles ont de longues pattes et un corps avec une tête et un abdomen ovale. On les retrouve dans les lieux sombres et calmes du sud et du Midwest des États-Unis. +3. **Observez la présence de poils fins sur votre peau.** Même si presque tout le monde est d'accord sur le fait que les tarentules sont l'une des araignées les plus effrayantes du monde, les espèces natives de l'Amérique du Nord ou du Sud ne sont pas venimeuses et mordent rarement . Cependant, les tarentules du « Nouveau Monde » projettent des poils noirs lorsqu'elles sont dérangées ou menacées. Ces poils se plantent dans la peau et provoquent une réaction allergique (un choc anaphylactique) qui provoque l'apparition d'urticaire, de gonflements et de difficultés à respirer, en particulier chez les individus qui y sont sensibles. La douleur initiale est souvent décrite comme une sensation de piqure. + +Les personnes les plus exposées sont les propriétaires de tarentules qui les manipulent fréquemment. +Les tarentules originaires d'Afrique ou du Moyen-Orient n'ont pas de poils urticants, mais elles sont plus agressives et produisent du venin. +4. **Identifiez d'autres morsures d'araignées.** Les morsures de la veuve noire et de la recluse brune sont les plus faciles à identifier, surtout parce qu'elles possèdent un venin très fort et provoquent l'apparition de nombreux symptômes . Cependant, les morsures d'autres araignées sont plus communes et peuvent aussi provoquer de la douleur et des gonflements. Par exemple, la tégénaire des champs est une grosse araignée qui court vite avec des marques jaunes sur son dos brun. Elle injecte un venin neurotoxique au moment de la morsure qui peut provoquer la mort des tissus tout autour, mais dans une mesure bien moindre que celle de la recluse brune. + +Les piqures des tégénaires des champs et de cheiracanthium provoquent une gêne et des plaies qui ressemblent à celles d'une piqure d'abeille ou de guêpe, même si la douleur initiale est moins importante, car les crochets de ces araignées sont beaucoup moins gros ou forts que ceux des abeilles ou des guêpes. +Pour vous aider à identifier le type d'araignée qui vous a mordu, capturez-la et emmenez-la dans un hôpital près de chez vous (quelqu'un pourrait arriver à l'identifier) ou faites des recherches sur Internet. La plupart des morsures d'araignée sont inoffensives ou provoquent une gêne qui disparait rapidement après quelques jours . +Il suffit généralement de traiter les morsures d'araignées avec un gel antiseptique, de la glace et des médicaments vendus sans ordonnance. +En règle générale, les araignées ne mordent que pour se défendre, surtout si elles se retrouvent piégées entre votre peau et autre chose . +5. **Souvenez-vous que de nombreuses morsures d'autres animaux sont plus douloureuses que celles des araignées.** De nombreux patients supposent à tort qu'ils se sont fait piquer par une araignée, car ils leur attribuent des dégâts plus importants que ce qu'elles peuvent vraiment faire . Par exemple, les insectes comme les abeilles et les guêpes ont des dards puissants qui peuvent faire plus de mal que les petits crochets des araignées. L'abeille va laisser son dard planté dans la peau avant de mourir juste après, tandis que les guêpes peuvent vous piquer plusieurs fois . + +Les réactions entrainées par les piqures d'abeilles ou de guêpes peuvent démarrer par des gonflements et des rougeurs mineures de la peau (comme un petit bleu) et aller jusqu'à une réaction allergique (un choc anaphylactique) pour les personnes qui y sont sensibles. Dans ce cas-là, des soins médicaux sont nécessaires. Les abeilles et les guêpes tuent beaucoup plus de personnes tous les ans que les araignées à cause des chocs anaphylactiques qui restent sans traitement. +On contrôle généralement le choc anaphylactique avec une injection d'adrénaline qui permet de réduire la réponse allergique du corps. L'injection peut être faite par un médecin ou administrée à la maison si vous avez un injecteur. +Le type de morsure d'araignée qui est le plus souvent confondu avec une piqure d'abeille ou d'araignée est celui de la tégénaire des champs et de la cheiracanthium. Les morsures de veuves noires présentent des symptômes similaires, mais les deux trous au niveau de la piqure ne peuvent pas laisser de doute quant à son origine. +6. **Sachez reconnaitre les douloureuses piqures de scorpions.** Même si les scorpions ont des pinces qui ressemblent à celles des crabes, ils piquent avec leur queue au lieu de vous pincer ou de vous mordre. La piqure de scorpion est généralement douloureuse et provoque l'apparition de rougeurs et d'inflammation, mais elles sont rarement graves et ne demandent généralement pas de soins médicaux. Cependant, les centrutoides peuvent infliger des piqures mortelles, car ils produisent un venin neurotoxique très puissant . + +Même si la piqure des scorpions est différente des morsures à deux trous des veuves noires, la douleur et les autres symptômes peuvent être plutôt similaires, car ces deux espèces produisent un venin neurotoxique. +Il existe un antivenin (Anascorp), mais il n'est pas souvent utilisé à cause du taux de mortalité peu élevé. +Tout comme la plupart des morsures d'araignées, la plus grande partie des piqures de scorpion peut être traitée avec un gel antiseptique, de la glace et des médicaments vendus sans ordonnance. +Les centruroides sont originaires de l'Arizona, du Nouveau-Mexique et de certaines régions de la Californie. +7. **Ne confondez pas les piqures de tiques et les morsures d'araignées.** On confond parfois les piqures de tiques avec les morsures de recluse brune (et vice versa), car elles produisent toutes les deux une réaction de la peau qui ressemble à un « œil de bœuf » . Certaines tiques peuvent véhiculer la maladie de Lyme, c'est pourquoi vous ne devez pas le prendre à la légère. Parmi les symptômes des piqures de tiques qui transmettent la maladie de Lyme, on observe des irritations cutanées sous forme d'anneaux concentriques qui apparaissent après un mois ainsi que de la fièvre, de la fatigue, des maux de tête et des douleurs dans les muscles et les articulations. + +La différence entre une morsure de recluse brune et une piqure de tique est que la piqure de tique ne provoque pas de douleurs au début et n'entraine jamais d'ulcération (ou nécrose) des tissus autour de la zone de la piqure. +Il convient aussi de noter que les tiques se plantent généralement dans la peau de leur hôte avant de l'infecter, c'est pourquoi il est parfois possible de les voir sous la surface supérieure de la peau. À la différence des tiques, les araignées ne s'accrochent pas aux individus qu'elles mordent.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/identifier-une-morsure-d%27araign%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment surmonter une obsession,"Une obsession peut faire office d'œillères : vous perdez la capacité de voir ou de vous soucier de ce qu'il se passe en dehors de l'objet sur lequel se porte votre obsession. Cette obsession devient une partie de votre vie quotidienne et peut être liée à une peur. Elle est aussi différente de l'addiction qui empêche un individu d'être satisfait tant qu'il ne réalise pas l'objet de son addiction . Il n'est pas facile de surmonter une obsession, mais une fois que vous avez appris à ne plus nourrir votre obsession et à rediriger votre énergie vers de nouvelles personnes ou de nouveaux centres d'intérêt, il vous sera plus facile de vous sentir libre. +1. **Prenez vos distances de la source de votre obsession.** Lorsque vous êtes obsédé par quelqu'un ou quelque chose, il vous sera très difficile de penser à autre chose si vous restez à côté. Plus vous êtes proche de l'objet de votre obsession, plus il vous sera difficile de penser à autre chose. Vous arriverez à garder une certaine distance mentale en posant une distance physique entre vous et l'objet de votre obsession. Cela sera difficile au début, mais vous sentirez bientôt que votre obsession s'affaiblit, petit à petit. + +Une obsession pour une personne est le signe d'une relation malsaine. Vous devriez limiter votre contact avec la personne qui représente l'objet de votre obsession malsaine. Passez du temps à vous distraire en faisant autre chose et trouvez une façon de penser à autre chose . +Vous êtes peut-être obsédé par une certaine activité, par exemple jouer à des jeux vidéos. Si c'est le cas, vous devez mettre vos jeux vidéos de côté en les désinstallant de votre ordinateur ou en donnant votre console à un ami qui va la garder jusqu'à ce que votre obsession disparaisse. +S'il s'agit d'une personne que vous ne pouvez pas éviter, comme un élève de votre école, interagissez le moins possible avec elle. Ne lui parlez pas, sauf pour lui dire ce qui est nécessaire puis éloignez-vous. +2. **Arrêtez de nourrir votre obsession.** Vous allez ressentir une petite montée de plaisir en nourrissant votre obsession, mais il deviendra encore plus dur de vous défaire de cette habitude. Vous allez renforcer le contrôle de votre obsession sur votre vie simplement en y pensant. Pour pouvoir vous défaire de votre obsession, vous devez la faire mourir de faim. Par exemple, si vous êtes obsédé par une star, arrêtez d'en parler avec vos amis. Arrêtez de la suivre sur Twitter et arrêtez de vous imaginer que vous avez un rendez-vous ensemble. Plus vous libérez votre cerveau de cette obsession, plus elle va se dissiper . + +Il n'est pas facile d'arrêter de nourrir votre obsession. Vous allez vous retrouver à jouer avec votre esprit, par exemple en vous disant que vous regardez la page Facebook d'une certaine personne pour la dernière fois avant de vous arrêter. Mais si vous vous débarrassez de votre obsession, vous devez vous arrêter au moment exact où vous avez envie de vous y laisser aller. +Parfois, une obsession peut être tellement forte qu'elle persiste, quoi que vous fassiez pour la faire mourir de faim. Quels que soient les efforts que vous mettez en place pour vous en séparer, vos pensées n'arrêtent pas de vous renvoyer à votre obsession. Si c'est le cas, ne soyez pas trop dur avec vous-même, vous pouvez toujours combattre votre obsession, cela va simplement prendre plus de temps. +Donnez-vous une limite de temps pour y penser, par exemple 15 minutes, puis passez à autre chose. +3. **Trouvez une distraction à vos pensées obsessionnelles.** Il est très difficile de se couper de ses pensées obsédantes. Si vous vous sentez bien en pensant ou en parlant de votre sujet préféré, pourquoi voudriez-vous vous arrêter ? Souvenez-vous que vous voulez oublier votre obsession pour pouvoir ne plus l'avoir en tête et voir ce que la vie a à vous offrir. Lorsque ces pensées obsédantes apparaissent, trouvez-vous des distractions pour ne pas retomber dans ce cercle vicieux . Voici de bonnes façons de vous distraire. + +Faites de l'exercice physique pour vous occuper l'esprit. La course ou la marche pourraient ne pas être les meilleures solutions, car elles vous offrent trop de temps pour penser à votre obsession. Essayez de faire de l'escalade, de la spéléologie ou de jouer à un sport en équipe pour faire appel autant à votre corps qu'à votre esprit. +Les travaux de fiction font d'excellentes distractions. Choisissez un livre ou regardez un film qui fait référence à des thèmes qui n'ont aucun rapport avec votre obsession. +Au moment où vos pensées commencent à dériver et que vous avez besoin d'une distraction d'urgence, essayez de mettre de la musique, d'appeler un ami (pour parler de n'importe quoi sauf de votre obsession), lisez un article intéressant ou retournez vous mettre au travail. +Est-ce que certaines émotions, comme le stress, l'ennui ou de l'anxiété, déclenchent cette phobie ? Si c'est le cas, faites attention à ces déclencheurs et distrayez-vous le plus vite possible quand ils apparaissent. +4. **Concentrez-vous sur des choses que vous avez négligées.** Lorsque vous avez une obsession, vous n'avez plus de temps pour le reste, par exemple vous mettre à jour dans votre travail, entretenir vos relations et poursuivre des loisirs sans liens avec votre passion. Une fois que vous avez commencé à passer du temps sur autre chose, vous aurez moins de temps pour penser à votre obsession. + +Vous pouvez surmonter votre obsession en réparant des relations que vous avez négligées. Vos amis et votre famille seront heureux de vous revoir et ils vous fourniront des idées nouvelles et intéressantes, des problèmes et des drames dans lesquels vous pourrez vous impliquer. Vous vous sentirez mieux en pensant à autre chose ! +De nombreuses personnes trouvent qu'il est efficace de crouler sous le travail pour oublier ses pensées obsessionnelles. Quel que soit votre travail, concentrez-vous dessus et faites de votre mieux. +5. **Apprenez à vivre l'instant présent.** Rêvez-vous pendant la journée ? Vous pouvez gâcher des heures et des heures en pensant à une chose ou une personne qui vous obsède. Mais lorsque vous êtes assis quelque part et vos pensées sont autre part, vous manquez ce qui se passe devant vos yeux. Si vous êtes prêt à mettre fin à votre obsession, apprenez à pratiquer la pleine conscience. Cela signifie être totalement présent dans le moment au lieu de penser au passé ou au futur. + +Faites appel à vos sens et ressentez vraiment ce qu'il se passe autour de vous. Que sentez-vous, que voyez-vous, qu'entendez-vous et quels gouts ressentez-vous au moment présent ? Observez ce qu'il se passe devant vous au lieu de penser tout le temps à autre chose. +Sachez écouter les autres lorsqu'ils vous parlent. Laissez-vous être absorbé par les conversations au lieu de hocher de la tête mécaniquement pendant que vous pensez à autre chose. +Il pourrait être utile d'avoir un mantra que vous pouvez vous réciter lorsque vous vous apercevez que vos pensées deviennent obsédantes. En vous répétant quelque chose de simple comme « respire », « connecte-toi au présent » ou « je suis ici », vous pourriez arriver à faire revenir vos pensées au moment présent . +6. **Essayez la thérapie cognitivo comportementale.** Ce type de thérapie admet qu'il n'existe pas de moyens de s'arrêter de penser à quelque chose qui vous obsède, mais qu'il existe des moyens d'affaiblir les liens entre ces pensées obsessionnelles et leurs déclencheurs de la vie quotidienne. Cela permet de gérer votre vie plus facilement et de penser à des choses avant de les mettre en pratique. L'obsession devient alors plus facile à gérer . + +La thérapie cognitivo comportementale peut aussi être utilisée pour développer un mot ou une action qui peut « casser » une pensée obsessionnelle et vous permettre de vous concentrer sur autre chose . +Votre thérapeute peut vous aider à déterminer quel est le besoin psychologique que votre obsession assouvit. Une fois que vous aurez compris cette cause sous-jacente, vous pourrez trouver des moyens différents de la traiter. +7. **Renforcez vos relations avec les autres.** Si vous êtes obsédé par une personne, vous pouvez le changer en passant plus de temps avec quelqu'un d'autre. Toute l'énergie que vous mettez dans le sujet de votre obsession sera désormais utilisée pour apprendre à connaitre quelqu'un d'autre. Rejoignez un cours, socialisez en promenant votre chien dans un parc ou apprenez à mieux connaitre les amis que vous avez déjà. En vous rapprochant des autres, vous allez vous rendre compte que le monde a beaucoup plus de choses à offrir que votre seule obsession. + +Évitez de comparer les nouvelles personnes dans votre vie avec la personne qui vous obsède. Essayez de profiter de leurs caractères uniques au lieu de vouloir les mouler en une seule forme. +Même si l'objet de votre obsession n'est pas une personne, il pourrait vous être utile de rencontrer d'autres personnes. Ils vous présenteront d'autres points de vue et d'autres idées auxquelles vous n'aviez pas pensé auparavant. +8. **Poursuivez vos loisirs.** Vous pourriez avoir l'impression qu'essayer de nouvelles choses est la solution toute prête à tous les problèmes, mais c'est seulement parce que cela aide beaucoup. En apprenant une nouvelle compétence ou en vous perfectionnant dans une certaine activité, vous pouvez réveiller votre cerveau et créer un changement de perspective qui vous aidera à sortir de votre cercle obsessionnel. Montrez à votre obsession qu'elle ne vous contrôle pas en passant du temps à faire autre chose, n'importe quoi, tant que cela n'est pas lié à votre obsession . + +Par exemple, si vous êtes obsédé par une personne qui n'aime pas aller au musée ou regarder des films étrangers, vous avez maintenant l'opportunité de vous adonner à ces activités que vous aviez évitées à cause de cette personne. +Si vous êtes obsédé par un certain sujet, essayez d'en apprendre plus à propos d'un sujet complètement différent. +9. **Faites des changements dans votre routine journalière.** Si votre obsession est en partie alimentée par vos habitudes, par exemple en prenant un certain chemin pour aller au travail tous les jours pour pouvoir passer devant l'immeuble de votre ex, il est temps de changer d'habitude. Réfléchissez-y pendant un instant : quelles sont les habitudes que vous devez arrêter, car elles vont réconfortent dans votre obsession ? Vous avez peut-être trouvé la réponse tout de suite. Faites un effort réel pour changer d'habitudes. Cela peut être difficile au début, mais vous devriez observer que vos pensées obsessionnelles s'affaiblissent petit à petit. Voici quelques changements qui peuvent vous aider à oublier votre obsession. + +Prenez un chemin différent pour aller au travail ou à l'école. +Inscrivez-vous dans une autre salle de sport ou rendez-vous dans votre salle de sport habituelle à une autre heure pour éviter de rencontrer la personne qui vous obsède. +Au lieu de vous connecter le matin dès que vous vous levez pour vérifier vos emails ou votre site Internet préféré, commencez votre journée en faisant de la méditation, du jogging ou en allant promener votre chien. +Sortez dans des endroits différents le weekend. +Écoutez des chansons différentes pendant que vous travaillez. +Pratiquez la méditation de pleine conscience 15 à 20 minutes par jour. +10. **Changez votre vie.** Si vous êtes fatigué par une obsession qui contrôle vos pensées et vos habitudes, prenez les choses en main en faisant des changements. Cela pourrait sembler trop radical, mais parfois vous avez besoin de changer les choses pour vous montrer que vous êtes capable de le faire. Choisissez quelque chose dans votre vie qui symbolise votre obsession et faites quelque chose pour le rendre plus frais et plus neuf. + +Vous pourriez par exemple changer quelque chose à propos de votre apparence. Si vous avez laissé pousser vos cheveux parce que vous pensez que la personne qui vous obsède préfère les cheveux longs, pourquoi ne pas le changer et couper vos cheveux ? Trouvez-vous un style court et chic qui n'a rien à voir avec cette personne. +Si vous passez votre temps sur Internet à consulter en permanence les mêmes sites, il est peut-être temps de changer quelque chose dans votre chambre ou votre bureau. Disposez de manière différente les meubles et achetez-en de nouveau. Nettoyez votre bureau et décorez-le avec des photos ou des babioles. Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle la chose à laquelle vous ne voulez pas penser et entourez-vous de choses qui vous rappellent de passer à autre chose. +11. **Discutez avec un thérapeute.** Parfois, une obsession est tellement ancrée profondément et s'accroche tellement fort qu'il est presque impossible de s'en débarrasser tout seul. Si vous avez l'impression que vous ne pouvez pas garder votre obsession sous contrôle et si cela affecte votre capacité à être heureux, vous devez prendre rendez-vous avec un thérapeute. Un thérapeute professionnel pourra vous fournir les outils dont vous avez besoin pour reprendre le contrôle de vos pensées et reprendre votre vie en main. +Si vous avez des pensées récurrentes qui ne disparaissent pas ou si vous devez répéter certains rituels sans arrêt, vous pourriez avoir un trouble de l'anxiété appelé trouble obsessionnel compulsif (TOC) . Si c'est le cas, il est important d'en parler pour obtenir de l'aide et avoir accès à des thérapies et des médicaments pour traiter les TOC. +12. **Transformez-la en quelque chose de positif.** Toutes les obsessions ne sont pas mauvaises, en fait, de nombreuses personnes passent leur vie à essayer de trouver ce qui les passionne, c'est-à-dire un sujet qui leur insuffle une envie d'en savoir toujours plus. Si vous avez trouvé une obsession qui répond à cette définition, vous pouvez vous considérer comme très chanceux. Par exemple, si vous vivez pour l'astronomie et si tout ce que vous voulez faire est de passer du temps à lire et à apprendre tout ce qu'il y a à savoir à propos de ce sujet, vous pouvez transformer votre obsession en une carrière brillante. + +Même si votre obsession pourrait ne pas se transformer en un doctorat en astronomie, vous pouvez toujours vous en servir pour produire quelque chose de productif. Vous êtes peut-être obsédé par une célébrité et vous ne pouvez pas vous arrêter de lire les magazines people. Pourquoi ne pas lancer un blog avec des actualités de cette star ou un compte Twitter pour partager ce que vous avez appris ? +Vous pouvez aussi utiliser votre obsession comme une motivation pour vous améliorer. Si vous êtes obsédé par quelqu'un qui ne vous regarde pas, vous pourriez décider de changer les habitudes qui vous retiennent en arrière. Faites-en votre raison de vous lever le matin pour aller courir avant le travail ou pour lire toute la leçon pour pouvoir donner des réponses intelligentes pendant les cours. +13. **Laissez votre obsession devenir votre muse créative.** Si votre obsession est une personne, vous pouvez vous servir de cette énergie pour créer quelque chose de beau. Certains des meilleurs auteurs, artistes et compositeurs étaient rongés par une obsession. S'il y a une personne à laquelle vous pensez en permanence, couchez sur du papier ou sur une toile vos sentiments non réciproques. +14. **Passez du temps avec les gens qui partagent votre obsession.** Une obsession pourrait avoir l'air d'un problème jusqu'à ce que vous découvriez un groupe de personnes qui aiment exactement la même chose. Quelle que soit votre obsession, il y a de bonnes chances que vous ne soyez pas tout seul. Trouvez des personnes qui aiment ce que vous aimez pour pouvoir partager des informations et en parler pendant des heures. Que vous soyez un supporteur averti d'une certaine équipe sportive, un fan de la première heure d'un acteur ou que vous passiez toutes vos nuits à jouer à un certain jeu vidéo, il y a de bonnes chances que d'autres personnes aiment la même obsession. +15. **Ne laissez pas cette obsession limiter votre vision du monde.** Une obsession ne devient un problème que lorsqu'elle commence à absorber tout votre temps et votre énergie en ne laissant pas de place pour le reste. Vous êtes la seule personne qui peut savoir quoi trop, c'est trop. Si l'objet de votre obsession vous apporte du plaisir et si vous avez toujours le temps de vous occuper de vos besoins de base et d'entretenir vos amitiés, vous pouvez la laisser suivre son cours. Mais si votre obsession vous donne l'impression de vous limiter, arrêtez de jeter de l'huile sur le feu et donnez-vous l'occasion de profiter d'autre chose pendant un moment.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/surmonter-une-obsession"", ""language"": ""fr""}" +Comment s'amuser lorsque l'on s'ennuie à la maison,"Il peut être très ennuyant de se retrouver coincé à la maison. Puisque vous ne pouvez aller nulle part, il peut être difficile de s'occuper ou de trouver quelque chose d'intéressant à faire. Ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour lutter contre l'ennui lorsque vous êtes à la maison. Vous pouvez par exemple essayer de jouer à des jeux en famille, de regarder un film, de vous préparer un gouter ou même de construire un château avec des coussins. Il existe de nombreuses options pour rendre une journée ennuyante plus intéressante. +1. **Préparez vos jeux vidéos.** Ce peut être une excellente façon de vous distraire pendant une journée ennuyante. Il en existe pour tout le monde, que ce soit des jeux de tir à la première personne ou des jeux de plateforme. Quel que soit le type qui vous intéresse, cela peut être une excellente façon de vous occuper lorsqu'il n'y a rien d'autre à faire. C'est aussi une façon amusante de passer du temps en ligne avec vos amis lorsque vous ne pouvez pas sortir. + +Si vous avez beaucoup de temps, vous pouvez explorer des jeux plus compliqués comme Minecraft, Team Fortress 2 (qui est maintenant gratuit) ou World of Warcraft. +Si vous voulez seulement vous détendre, vous pouvez jouer à Club Penguin ou Animal Jam ou même faire une recherche pour installer des applications de jeux de votre choix. +Vous pouvez même créer un jeu d'aventure textuel ou faire un jeu flash si vous avez de l'ambition ! +2. **Essayez d'écrire vos pensées.** Vous pourriez passer un peu de temps à la maison à écrire pour passer le temps et vous tenir occupé. Cela peut vous permettre de raconter une histoire, d'organiser vos pensées ou d'exprimer ce que vous ressentez. Laissez parler votre créativité sur le papier lorsque vous vous ennuyez à la maison. +Vous pourriez écrire une nouvelle, un poème, une légende ou un journal intime. +3. **Essayez la peinture ou le dessin.** Ne vous inquiétez pas, vous ne devez pas être un peintre ou un artiste confirmé pour mettre la main à la pâte. La peinture et le dessin peuvent être d'excellentes façons de vous exprimer tout en luttant contre l'ennui. Si vous vous ennuyez et si vous ne pouvez pas sortir de chez vous, vous pouvez vous amuser beaucoup plus en faisant de l'art. + +Tout le monde peut apprendre les bases de la peinture ou du dessin. Si vous êtes déjà un artiste, vous pouvez vous mettre des défis, par exemple en peignant une rivière avec des galets ou en dessinant un cheval. +Il existe de nombreuses autres formes d'art que vous pouvez faire, par exemple du dessin à la craie ou de la sculpture. Avez-vous déjà fabriqué un miroir infini ou une galaxie en bocal ? +4. **Faites de la musique.** Si vous aimez jouer d'un instrument, vous pouvez prendre un peu de temps pour vous y entrainer. Vous allez beaucoup vous amuser en écrivant de la musique et la journée vous semblera beaucoup moins ennuyante. Si vous êtes coincé à la maison, sortez votre instrument préféré et soyez créatif. + +Si vous ne savez pas jouer d'un instrument, vous pouvez apprendre à chanter ou fabriquer un instrument de musique simple. +Si vous aimez une nouvelle chanson, vous pouvez l'enregistrer à la maison. +5. **Redécorez votre maison.** Ce peut être aussi une activité amusante lorsque vous vous ennuyez. En plus, en changeant de décor, vous pourrez avoir l'impression d'habiter dans un nouveau domicile ! Vous pouvez faire de petits changements ou des changements plus importants pour obtenir un espace qui vous plait. Si vous êtes coincé à la maison, essayez de faire un peu de déco pour donner un air plus agréable à votre domicile. + +Vous pourriez changer les meubles de place pour voir ce que cela donne. +Essayez de déplacer les meubles d'une pièce dans une autre pour voir si cela vous plait. +Vous pouvez essayer de vous amuser de cette manière, par exemple en construisant un château avec des couvertures. +Vous pouvez peindre un tableau et l'accrocher dans une des pièces. +6. **Cuisinez quelque chose de bon** Si vous ne pouvez pas sortir de chez vous, c'est aussi l'occasion de préparer quelque chose de délicieux. N'allez pas vous jeter sur de la malbouffe. Essayez plutôt de préparer votre repas préféré ou une nouvelle recette pour rendre vos journées plus intéressantes. + +Voulez-vous essayer une recette facile et délicieuse ? Essayez les nachos ou les spaghettis faits maison. +Êtes-vous un cuisinier qui a envie d'essayer de nouvelles recettes ? Vous pouvez essayer du bacon glacé ou préparer votre propre okonomiyaki (un pancake salé japonais). +7. **Regardez vos films préférés.** Un film peut aussi être une très bonne façon de passer le temps lorsque vous êtes seul à la maison. Parcourez votre collection de films pour en trouver un parmi vos favoris et trouvez-en un que vous pourriez aimer. Une fois que vous en avez trouvé un qui vous intéresse, asseyez-vous et savourez ce moment. +8. **Regardez des vidéos amusantes sur YouTube.** C'est un très bon site pour trouver des vidéos. Il y aura toujours quelque chose de nouveau à regarder, quelle que soit votre humeur. Les utilisateurs postent tout le temps de nouvelles vidéos, vous pourrez toujours en trouver une que vous n'avez pas encore vue. +9. **Écoutez vos chansons préférées.** Il existe peu de choses qui peuvent vous mettre en marche aussi bien que vos chansons préférées. Vous pouvez les écouter ou vous pouvez en chercher de nouvelles. Quelle que soit la musique que vous aimez écouter, lancez-la et amusez-vous. + +Essayez d'explorer de nouveaux styles de musiques et différents artistes que vous pourriez ne pas avoir essayés auparavant. +Faites-vous des listes de lecture. Essayez d'en faire une pour vous détendre, une pour faire de l'exercice ou une autre pour lire. +10. **Sortez les jeux de société.** Ils ont fait la joie de millions d'individus qui ne savaient pas comment passer leur temps et lutter contre l'ennui. Essayez de demander aux membres de votre famille s'ils veulent jouer avec vous. La plupart des jeux de société sont conçus pour être joués à plusieurs et ils peuvent aider tout le monde à se distraire. +À savoir : le premier jeu de société (avec des dés) remonte à 5 000 ans av. J.-C. ! +11. **Nettoyez la maison.** Même si cela n'est peut-être pas votre première pensée, le nettoyage et le rangement dans la maison ou dans une pièce peuvent aussi vous tenir occupé. Cela ressemble à une corvée, mais vous vous sentirez beaucoup mieux une fois que la maison sera propre. Prenez le temps pendant une journée ennuyeuse pour faire du nettoyage et pour ranger votre maison. + +En rangeant vos placards ou vos armoires, vous arriverez plus tard à trouver vos vêtements plus facilement. +Aidez votre famille à organiser les affaires dans la cuisine. +Alliez-vous avec votre famille et faites le grand nettoyage à la maison. +12. **Préparez-vous un bon gouter.** Si vous vous ennuyez et si vous êtes coincé à la maison, vous pourriez demander à quelqu'un de vous aider à préparer un gouter délicieux. Passez du temps ensemble à concocter quelque chose que vous aimez tous les deux pour lutter contre l'ennui. + +Vous pourriez par exemple aimer tous les deux préparer des biscuits, un gâteau ou des brownies. +Vous pouvez aussi essayer de faire des S'mores. +Mixez des fruits et dégustez un bon smoothie ensemble. +Amusez-vous en préparant quelque chose de nouveau. +13. **Partagez des histoires.** Si vous êtes coincé à la maison, c'est le moment idéal pour passer du temps avec votre famille et pour vous amuser. Partagez des histoires amusantes pour que personne ne s'ennuie. Vous pouvez partager vos propres histoires ou vous pouvez en raconter que vous avez entendues. N'hésitez pas à discuter de choses qui vous intéressent pour rendre la journée plus agréable. +14. **Laissez parler vos mains.** Vous pouvez vous distraire pendant une journée où il n'y a rien à faire en faisant des activités manuelles. Vous pouvez construire, créer ou décorer tout ce qui vous fait plaisir. Laissez parler votre imagination et profitez de ces activités manuelles pour rendre votre journée moins ennuyante . + +Essayez de dessiner une forme ou une image sur du papier avec de la colle. Avant qu'elle sèche, saupoudrez-la de paillettes ou de sable coloré pour la faire briller. +Vous pouvez coller deux rouleaux de papier hygiénique ensemble pour fabriquer des « jumelles ». +Fabriquez des arbres en collant un bâton sur du carton ou du papier kraft avant de le décorer de « feuilles » en papier. +Vous pourriez aussi coller des bâtonnets d'eskimo pour fabriquer des maisons ou des châteaux. +15. **Organisez vos vacances de rêve.** Trouvez-vous un partenaire et discutez ensemble de vos vacances de rêve. Discutez du lieu où vous aimeriez aller et de ce que vous aimeriez y faire. Imaginez toutes les aventures que vous aimeriez y avoir. + +Discutez tous les deux des détails de ces aventures. +Parlez des choses que vous aimez le plus dans le lieu de vos rêves. +Vous pouvez aussi trouver des cartes et vous amuser à y dessiner des itinéraires. +Vous pourriez aussi vous amuser sur Google Street View à faire des promenades virtuelles. +Vous pourriez même aller encore plus loin et planifier des vacances sur une autre planète. +16. **Levez-vous et dansez.** La danse est une façon simple de faire de l'exercice tout en vous amusant. Écoutez vos chansons préférées, montez le volume et bougez. Il n'est pas nécessaire d'avoir une chorégraphie, dansez comme vous le sentez. + +Vous pourriez aussi créer une liste de lecture avec vos chansons préférées. +Trouvez de nouveaux pas ou apprenez un nouveau style de danse. +17. **Passez à la vitesse supérieure avec des exercices.** Ce n'est pas parce que vous êtes tout seul à la maison toute la journée que vous ne pouvez pas faire d'exercices. Nombre d'entre eux ne demandent pas d'équipement spécial et il vous suffit d'apprendre les bons mouvements. En plus, ce pourrait être une excellente solution pour lutter contre l'ennui. + +Il existe de nombreuses vidéos en ligne pour vous apprendre à en faire. +Vous pourriez par exemple essayer des pompes ou des flexions pour renforcer vos muscles, sans utiliser de poids supplémentaires. +Les jumping jacks sont aussi une bonne façon de faire des exercices cardiovasculaires. +18. **Détendez-vous avec des étirements ou du yoga.** Que vous fassiez ou non de l'exercice, il est toujours utile de faire quelques étirements à la maison. Ils vous aident à vous détendre mentalement et à améliorer vos mouvements et votre flexibilité. Lorsque vous êtes coincé à la maison, essayez de faire des étirements légers pour rester actif et lutter contre l'ennui. + +Vous ne devez jamais vous forcer pour éviter les blessures. Arrêtez les étirements si vous ressentez de la douleur pendant les mouvements. +Il existe aussi des vidéos de yoga gratuites que vous pouvez trouver en ligne.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/s%27amuser-lorsque-l%27on-s%27ennuie-%C3%A0-la-maison"", ""language"": ""fr""}" +Comment ajouter des lignes dans Excel avec ou sans formule?,"Excel est un programme d'une redoutable efficacité, les fonctionnalités ne se comptent plus, Mais, car il y a un mais, le simple ajout de lignes dans une feuille de calcul ne se fait pas à l'aide d'un bouton ou d'une commande. Heureusement, il est possible de créer une petite macrodéfinition (ou macro) qui va ensuite vous servir chaque fois que vous aurez besoin de lignes supplémentaires. Concernant l'ajout d'une ligne à une feuille de calcul, sachez qu'il est possible à l'aide d'un simple raccourci clavier de copier une formule de calcul qui se trouve dans une cellule donnée dans la cellule juste au-dessous d'une ligne, ici nouvellement créée. Si vous êtes peu expert(e) en Excel, consultez cette liste de wikiHows, tous aussi excellents les uns que les autres. +1. ** Exécutez votre projet dans Excel.** Si Excel n'est pas ouvert, doublecliquez sur le fichier Excel qui contient déjà vos données, soit depuis le Finder (Mac), soit depuis l'Explorateur de fichiers (Windows). Sinon, dans Excel, cliquez sur , puis sur  : sélectionnez le fichier en question. +2. **Cliquez sur le bon onglet.** Pour l'opération, l'onglet doit être présent dans le ruban d'Excel. Si ce n'est pas le cas, pour la version sous Windows, cliquez sur l'onglet , puis sur et enfin sur . Dans , cochez la case . +Sur un Mac, activez l'onglet en cliquant dans la barre des menus du haut sur . Là, sélectionnez , cliquez sur , puis sur l'onglet du haut . Dans la liste , sélectionnez , cochez la case et enfin, cliquez sur . +3. **Exécutez Visual Basic.** Cliquez sur l'onglet , puis tout à gauche sur . Le raccourci clavier est le suivant : Alt+F11. +4. ** Faites un clic droit sur votre feuille de calcul.** Dans la colonne de gauche s'affichent toutes les feuilles de calcul de votre classeur Excel. Faites un clic droit sur la feuille concernée afin de faire apparaitre le sous-menu. +5. **Créez un module dans l’Explorateur de projets.** Amenez le curseur de la souris sur Insertion, puis cliquez sur Module. Tout est alors prêt pour que vous entriez le code VBA dans votre nouveau module. +6. ** Tapez le code qui suit dans la fenêtre de VBA :** Sub Insert_Rows_Loop() + Dim CurrentSheet As Object + + ' Parcours de toutes les feuilles sélectionnées. + For Each CurrentSheet In ActiveWindow. SelectedSheets + ' Insertion de 5 lignes en haut de chaque feuille. + CurrentSheet. Range(""a1:a5""). EntireRow. Insert + Next CurrentSheet +End Sub + + + +Avec ce code, vous allez pouvoir insérer en haut de la feuille de calcul 5 nouvelles lignes vierges (de A1 à A5 ). Vous comprenez bien que les références des cellules dans le code peuvent être remplacées en fonction de vos besoins. +7. ** Appuyez sur la touche F5.** Sinon, cliquez sur le petit triangle vert sous le menu du haut. +8. ** Cliquez sur Exécuter.** Les lignes ont alors été ajoutées à votre feuille de calcul. +9. **Exécutez votre projet dans Excel.** Si Excel n'est pas ouvert, doublecliquez sur le fichier Excel qui contient déjà vos données, soit depuis le Finder (Mac), soit depuis l'Explorateur de fichiers (Windows). Sinon, dans Excel, cliquez sur , puis sur  : sélectionnez le fichier en question. +Cette méthode est expliquée pour la copie d'une formule de calcul dans une ligne nouvellement créée, mais elle fonctionne aussi pour des lignes déjà créées. +10. **Insérez une nouvelle ligne dans votre feuille de calcul.** Comme vous comptez mettre l'une au-dessus de l'autre 2 lignes dont 2 cellules, l'une sur l'autre, auront la même formule relative de calcul, faites bien attention à l'endroit où vous allez créer la nouvelle ligne. +Pour insérer une ligne, faites un clic droit sur la ligne qui se trouve en dessous de l'endroit de l'insertion, puis cliquez sur . +11. **Cliquez sur la bonne cellule.** Cliquez sur celle de la nouvelle ligne qui va recevoir la formule relative qui se trouve juste au-dessus. L'opération s'appelle . +La cellule passe en surbrillance, preuve qu'elle a bien été sélectionnée. +12. **Faites la combinaison de touches Contrôle+D.** Ce raccourci est identique sous Windows et macOS, et le résultat est le même, à savoir la copie de la formule relative du haut dans la cellule juste inférieure .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ajouter-des-lignes-dans-Excel-avec-ou-sans-formule"", ""language"": ""fr""}" +Comment traiter l’intertrigo inguinal?,"L'intertrigo inguinal est une mycose de la peau provoquée par des organismes fongiques appelés dermatophytes et plus communément connue dans le domaine médical comme « tinea crusis ». Les symptômes peuvent aussi apparaitre à la suite d'une infection bactérienne (comme les staphylococcus). L'intertrigo inguinal affecte généralement l'aine, la face intérieure des cuisses ou les fesses, en raison du fait que ces zones sont généralement humides et recouvertes par les vêtements. Une peau humide constitue l'environnement idéal de reproduction pour les champignons et les bactéries responsables de cette maladie. Heureusement, vous pouvez traiter la plupart des cas de ces infections à la maison avec des traitements médicamenteux. Vous pouvez aussi consulter votre docteur pour une prescription de médicaments aussi bien pour les cas modérés que sévères qui durent plus de deux semaines. +1. **Identifiez les symptômes de l'intertrigo inguinal.** Les symptômes de cette infection sont les suivants : démangeaisons, rougeur ou desquamation de la peau en forme d'anneau ou de demi-lune, sensations de brulure, douleurs (en général, en cas d'infection bactérienne) et ampoules à la lisière de l'éruption . L'aine, les faces internes des cuisses et les fesses sont les parties les plus souvent affectées par l'intertrigo inguinal. En effet, ces zones sont sujettes à l'humidité favorisant ainsi la prolifération des bactéries et champignons responsables de cette infection. +Bien que vous puissiez traiter la plupart des cas de l'intertrigo inguinal à la maison, vous devrez toujours consulter un médecin pour obtenir un diagnostic officiel et subir des tests visant à déterminer la cause (s'il s'agit d'un champignon ou d'une bactérie), étant donné que cela peut altérer la méthode de traitement. +2. **Lavez vos parties intimes deux à trois fois par jour avec un shampoing antifongique.** Le fait de garder la zone propre vous aidera à empêcher la prolifération des champignons ou des bactéries causant les symptômes. Lavez ces zones 2 à 3 fois par jour en utilisant un shampoing antifongique pendant tout le traitement . +Vous pouvez vous procurer ces shampoings sans une ordonnance. Par exemple, il y a NIZORAL qui a un principe actif de type Kétoconazole et Selsun Blue dont le principe actif est le sulfure de sélénium . La plupart de ces shampoings sont en vente pour un usage thérapeutique antipelliculaire. Toutefois, les mycoses cutanées constituent une cause commune de l'apparition des pellicules et ces shampoings ont des propriétés antifongiques. +3. **Gardez la zone sèche.** L'humidité excessive constitue un milieu favorable aux bactéries et champignons qui sont responsables de l'intertrigo inguinal. Essuyez complètement après lavage vos parties intimes et assurez-vous également de vous débarrasser de toute sueur excessive dans la zone au cours de la journée . + +Les sous-vêtements amples en coton vous aideront à réduire cet excès de sueur et permettront d'assécher plus vite vos parties intimes . +Changez au quotidien le tissu avec lequel vous traitez votre infection. +4. **Passez de la crème antifongique sur l'étendue de la zone.** De nombreuses crèmes antifongiques sont disponibles en vente libre et vous pouvez les utiliser pour traiter votre maladie. Appliquez-en après chaque bain que vous prenez et après que vous ayez rendu la zone sèche. Assurez-vous également d'étendre la crème au-delà des limites de l'infection . + +Choisissez des crèmes comprenant la terbinafine, le miconazole ou le clotrimazole. Comme exemple de crèmes contenant ces principes actifs, il y a Lamisil, Lotrimin, Micatin et Monistat . Suivez toujours les indications apposées sur l'emballage de votre produit et contactez votre médecin si les symptômes ne s'améliorent pas après deux semaines. +Vous pouvez aussi appliquer une couche de pommade d'oxyde de zinc plutôt que d'autres produits . Cela protègera la peau contre d'autres irritations et contre l'humidité . +Veillez à bien vous laver les mains après chaque application ou chaque fois que vous touchez la zone infectée. +5. **Évitez d'utiliser des produits chimiques corrosifs.** Les détergents agressifs de linge, les décolorants et même les produits adoucisseurs peuvent conduire davantage à une irritation qui peut aggraver votre intertrigo inguinal . Essayez d'éviter ces produits chimiques et tout autre produit agressif pouvant entrer en contact avec votre aine pendant tout le traitement. +6. **Utilisez une solution de sel d'aluminium.** Les solutions de sel d'aluminium (solution de chlorure d'aluminium à 10 % de concentration ou l'acétate d'aluminium) sont des antitranspirants effectifs en ce sens qu'elles forment des bouchons au niveau des glandes sudoripares. Pour utiliser une telle solution, faites ce qui suit . +Mélangez une part de sel d'aluminium avec 20 parts d'eau. Appliquez cette solution à la partie infectée et laissez reposer pendant six à huit heures. Il est préférable d'appliquer cette solution la nuit, car c'est le moment où vos glandes sudoripares sont moins actives. Rincez-vous avec cette solution chaque fois que vous êtes sur le point de transpirer à nouveau. Répétez cette procédure jusqu'à ce que les lésions deviennent sèches et commencent à se décolorer. +7. **Utilisez des compresses à usages médicaux pour tout type d'ampoule.** Les dermatomycoses fongiques responsables de la plupart des cas d'intertrigo inguinal peuvent occasionnellement entrainer l'apparition de plaquettes thermoformées sur une surface de peau plus importante. Vous pouvez toujours traiter cela à la maison avec des compresses à usages médicaux. Par exemple, vous pouvez imbiber une compresse avec la solution de Burow, une préparation pharmacologique faite d'acétate en aluminium dissout dans de l'eau. Cela assèchera les ampoules et vous soulagera de toute sensation désagréable, ce qui vous permettra de reprendre le traitement avec des crèmes antifongiques . +8. **Traitez l'épidermophytie interdigitale (pied d'athlète).** Si vous souffrez de l'intertrigo inguinal, l'apparition d'une épidermophytie interdigitale peut facilement répandre les champignons jusqu'à votre aine, lorsque vous portez vos sous-vêtements. Prenez soin de traiter ces deux infections pour éviter de réinfecter votre aine . +9. **Essayez d'autres options.** Si vous préférez utiliser une option de traitement à domicile, vous avez plusieurs choix à votre disposition . + +Vous pouvez tremper une compresse de gaze ou une serviette dans du vinaigre blanc dilué (un volume de vinaigre pour quatre volumes d'eau). Maintenez votre compresse sur le site d'infection deux fois par jour. Lorsque vous retirez le tissu, séchez la peau en la tapotant, mais ne la frottez pas fortement, sinon l'infection pourrait former des croutes au niveau de la plaie. +Vous pouvez verser 25 ml d'un décolorant (tel que Clorax) dans votre baignoire remplie d'eau et vous y baigner chaque jour ou tous les deux jours en cas d'infection moins grave. Prenez la peine d'avoir la peau bien sèche lorsque vous sortez. +Vous pouvez aussi appliquer un gel à 0,6 % d'ajoène. Cet extrait est présent dans l'ail et contient un composé antifongique. Vous pouvez l'appliquer deux fois par jour pendant deux semaines . +10. **Consultez votre médecin si votre infection ne s'améliore pas en l'espace de deux semaines.** Si votre infection ne s'améliore pas au cours des deux semaines de soins à domicile, sachez que vous avez besoin d'une forte prescription antifongique ou il est possible que votre maladie soit de source bactérienne et non fongique. Votre médecin pourra aussi vous prescrire des antibiotiques si tel est le cas. +Pour déterminer si l'intertrigo inguinal est effectivement fongique ou de source bactérienne (il s'agit très souvent du staphylococcus), votre médecin fera des prélèvements de la partie affectée et les enverra au laboratoire pour une culture. C'est cette dernière qui permettra de déterminer la source de votre problème . +11. **Discutez des traitements antifongiques sous forme de crème.** Si votre médecin détermine que la cause est de type fongique et qu'il s'avère que les médicaments vendus sans ordonnance n'ont pas été efficaces pendant les deux semaines (ou plus) de votre traitement, alors vous devriez opter pour une prescription efficace de crèmes antifongiques. Ces options comprennent  : + +l'oxiconazole 1 % (Oxistat), +l'éconazole 1 % (Spectazole), +le sulconazole 1 % (Exelderm), +le ciclopirox 0,77 % (Loprox), +la naftifine 2 % (Naftin), +il convient de noter que l'éconazole, le sulconazole, le ciclopirox et la naftifine ne peuvent être utilisés pour les enfants. Les effets secondaires observés sont les suivants : sensation de brulure, irritation de peau, picotements et rougeur. +12. **Discutez des médicaments antifongiques par voie orale.** Si votre infection est apparue de façon récurrente ou si vous avez subi un traitement immunodépresseur (comme les personnes atteintes du VIH), alors votre docteur peut vous suggérer des médicaments antifongiques très efficaces par voie orale. Ces options incluent  : + +la griséofulvine 250 mg à prendre deux fois par jour jusqu'à la guérison, +la terbinafine 250 mg à prendre une fois par jour pendant 2 à 4 semaines, +l'itraconazole 200 mg à prendre une fois par jour pendant une semaine, +le fluconazole 150 à 300 mg à prendre une fois par semaine pendant 2 à 4 semaines, +le kétoconazole 200 mg à prendre une fois par jour pendant 4 à 8 semaines, +notez que ces médicaments ne peuvent être utilisés pour les enfants ou pour les femmes enceintes. Les effets indésirables les plus fréquents sont les suivants : lésions hépatiques, vertiges, crises, nausées et vomissements. Lorsque ces médicaments sont prescrits, les médecins contrôlent régulièrement le fonctionnement du foie de leurs patients. +13. **Discutez des options d'antibiotiques à usage topique.** Si la culture prélevée par votre médecin confirme que le mal dont vous souffrez est le résultat d'une infection bactérienne de la peau, vous devrez envisager des crèmes antibactériennes à appliquer à la zone. Ces options comprennent  : + +l'érythromycine à appliquer deux fois par jour, +la clindamycine à appliquer deux fois par jour, +la métronidazole à appliquer deux fois par jour, +votre médecin peut aussi recommander que vous utilisiez un savon antibactérien pour vous laver la peau avant d'appliquer ces médicaments. Comme exemple de savons antibactériens en vente libre, il y a Lever 2 000 et le savon Hibiclens qui contient de la chlorhexidine. +14. **Discutez des options antibiotiques par voie orale.** Pour les cas plus graves d'intertrigo inguinal bactérien, votre médecin vous prescrira des antibiotiques à avaler. En fonction du médicament, le traitement peut durer entre 5 et 14 jours. Parmi ces antibiotiques, il y a  : + +la céphalexine (Keflex) +la dicloxacilline +la doxycycline +la minocycline (Dynacin ou Minocin) +l'érythromycine",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/traiter-l%E2%80%99intertrigo-inguinal"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une offre sur eBay?,"Il est très simple de faire une enchère sur un objet sur eBay, mais la compétition peut être rude si vous décidez d'acheter un objet populaire. Vous voulez non seulement faire une enchère, mais également remporter la vente. Faites-en un art et passez maitre dans l'art d'enchérir sur eBay en un rien de temps. +1. **Trouvez tout d'abord l'objet que vous voulez acquérir.** Naviguez dans les différentes catégories pour trouver un objet que vous voulez avoir ou utilisez l'outil de recherche pour trouver quelque chose de particulier. Regardez les résultats obtenus et cliquez sur l'objet qui répond à toutes vos attentes. +2. **Consultez les détails de l'objet.** Vérifiez même à deux fois le prix, la condition et la description du produit afin que vous sachiez exactement sur quoi vous allez faire une enchère. Ne prenez pas de décision en ne regardant que la photo, certains vendeurs mettent pour cette raison une photo trompeuse sur leur annonce. +Vérifiez le classement du vendeur. Les cotes et les commentaires antérieurs d'acheteurs peuvent vous aider à évaluer si l'objet en vaut la peine et votre argent. Un bon vendeur a une cote qui se situe entre 94 et 100 %. Le nombre de cotes d'un vendeur indique également sa popularité. Un vendeur avec de nombreuses cotes positives est la meilleure option comparée à un vendeur avec seulement quelques cotes. +3. **Cliquez sur le bouton Enchérir.** L'enchère commence à ce moment-là. Si vous n'étiez pas encore connecté à eBay, le site vous demandera de le faire à cet instant. + +Si vous n'avez pas de compte eBay, il vous faudra en créer un. Vous pouvez le faire gratuitement, cela vous permettra en outre de surveiller votre enchère et vos commandes. +Mettez votre enchère maximale. Votre enchère maximale est le montant maximal que vous êtes prêt à débourser pour l'objet en question. Introduisez ce montant et cliquez sur . +Comprenez le fonctionnement des enchères incrémentales. Afin d'assurer que les acheteurs obtiennent l'objet pour le montant le plus bas possible, eBay repose sur un système qu'ils appellent les enchères incrémentales automatiques. Votre première enchère sera égale au montant minimal demandé par le vendeur. Si votre enchère maximale dépasse ce minimum, eBay augmentera automatiquement votre enchère avec des surenchères déterminées à l'avance. Ceci continuera jusqu'à ce que votre enchère maximale est atteinte . +N'enchérissez que sur des objets pour lesquels vous êtes prêt à payer. Selon eBay, chaque enchère que vous faites est un contrat conclu avec le vendeur . C'est pourquoi il est important que vous n'enchérissiez sur des objets que si vous êtes sûr et certain de vouloir l'acheter. +Enchérissez seulement un montant que vous êtes apte à payer. Vous recevrez peut-être l'objet contre un montant moins élevé que votre enchère maximale, mais vous devez toujours être apte à payer cette enchère maximale. À nouveau : vous concluez un contrat avec le vendeur à chaque enchère, vous serez donc tenu de payer le montant maximal si celui-ci est atteint au cours de l'enchère. +Ne faites pas d'enchères sur deux mêmes objets au même moment. Si vous remportez les deux enchères, vous serez obligé de payer les deux. À moins que vous n'ayez envie d'avoir deux fois le même objet, vous ne devriez faire des enchères que sur un seul objet à la fois et attendre que l'enchère se termine avant d'essayer de remporter l'enchère sur l'autre objet. +Augmentez votre enchère maximale si vous le désirez. Si vous décidez que vous voulez payer un peu plus pour l'objet, vous pouvez augmenter votre enchère maximale, simplement en plaçant une enchère plus élevée que votre montant maximal. +Connaissez les cas qui autorisent l'annulation d'une enchère . Il n'y a que quelques rares cas où l'annulation d'une enchère est autorisée. Si vous introduisez accidentellement le mauvais montant, vous pouvez introduire le montant correct immédiatement pour corriger votre erreur. Si la description de l'objet en question change radicalement après que vous ayez placé une enchère et que vous n'arrivez pas à contacter le vendeur, votre enchère peut être annulée. +4. **Vérifiez et confirmez votre enchère.** Vérifiez que l'enchère maximale est correcte et cliquez sur Confirmer l'enchère pour l'enregistrer. +5. **Rendez-vous sur le site internet mobile d'eBay avec votre smartphone.** La version mobile du site web est gratuite, fonctionne avec n'importe quel smartphone. + +La méthode à suivre pour trouver un objet et placer une enchère est presque pareille sur votre mobile que sur votre ordinateur. À la seule différence près que la version mobile d'eBay est visuellement adaptée pour la rendre plus accessible depuis un mobile. +Vous pouvez aussi accéder à eBay en téléchargeant l'application. Vous pouvez télécharger l'application gratuite d'eBay pour toutes les grandes marques de mobiles. L'apparence d'eBay aura l'air différente avec l'application, comparée à l'eBay que vous connaissez via l'ordinateur, mais vous pouvez utiliser cette application pour trouver et enchérir sur des objets. +6. **Trouvez le bon objet.** Si vous utilisez le site web mobile, entrez une description du produit dans la barre de recherche sur la page d'accueil, comme d'habitude, en cliquant sur la loupe pour ouvrir le champ de recherche. + +Choisissez Parcourir les catégories, qui se trouve sous la barre de recherche sur la page d'accueil, si vous n'avez pas un produit spécifique en tête et que vous préférez parcourir toutes les catégories. +Si vous utilisez l'application mobile, la même méthode de base est d'application. La barre de recherche se trouve en haut de la page d'accueil de l'application, normalement en haut à droite ou au milieu en fonction de la version de l'application que vous avez téléchargée. L'option Parcourir les catégories se trouve aussi sur l'écran d'accueil, mais se trouve d'habitude vers le bas, sous vos recherches sauvegardées ou vos favoris. +7. **Consultez les détails de l'objet.** Soyez certain de bien comprendre la description de l'objet, son prix et sa condition. Les enchères sur eBay sont considérées comme des contrats, il est donc très important de bien comprendre sur quoi vous allez enchérir avant de le faire. +Vérifiez le classement du vendeur. Un vendeur digne de confiance a une cote qui se situe entre 94 et 100 %. Un vendeur avec plus de cotes est également plus populaire qu'un vendeur avec seulement quelques cotes. +8. **Choisissez Enchérir.** Le bouton est le même pour le site web mobile et l'application mobile. L'enchère commence à ce moment-là. + +Connectez-vous ou créez un compte. Si vous utilisez l'application mobile, vous serez probablement déjà connecté. Si vous utilisez la version mobile du site web, vous n'êtes peut-être pas encore connecté à ce moment-là. +Choisissez votre enchère maximale. Touchez le champ avec votre doigt pour l'activer et utilisez le clavier qui apparait à l'écran pour introduire le montant. Votre enchère maximale est le montant maximal que vous êtes prêt à débourser pour l'objet en question. Cliquez sur après avoir introduit le montant. +Votre enchère commencera au montant le plus bas possible. Grâce au système d'enchères incrémentales automatiques d'eBay, votre enchère continuera d'augmenter lorsque d'autres vendeurs enchériront jusqu'à ce que votre enchère maximale est atteinte. +Enchérissez seulement un montant que vous êtes apte à payer. Une enchère est un contrat entre vous et le vendeur. Par conséquent, vous ne devriez enchérir que sur des objets que vous voulez réellement et pour lesquels vous êtes apte à débourser le montant maximal que vous avez indiqué. Vous pouvez toujours augmenter votre enchère maximale si vous le désirez, simplement en plaçant une enchère plus élevée. +Ne pensez pas pouvoir annuler votre enchère. Les seuls cas où eBay autorise l'annulation d'une enchère sont lorsque vous introduisez un montant par erreur, vous pouvez alors immédiatement introduire le montant correct ou lorsque la description du produit change radicalement après que vous avez enchéri. +9. **Confirmez votre enchère.** Vérifiez le montant de votre enchère maximale pour être sûr que c'est correct et, à l'aide de votre doigt, appuyez ensuite sur Confirmer l'enchère. +10. **Attendez-vous aux notifications.** Si vous utilisez l'application mobile d'eBay plutôt que le site web mobile, vous allez recevoir des notifications à chaque fois que quelqu'un place une surenchère. +11. **Choisissez un montant maximal avec des décimales.** Si par exemple, votre montant maximal est 50 euros, mettez une enchère maximale de 50,11 euros . +La plupart des acheteurs enchérissent avec des montants ronds. La majorité des enchères sur eBay sont remportées à quelques centimes près. Si un autre acheteur place la même enchère maximale que vous (50 euros), il y a peu de chances qu'il laisse son enchère maximale à 50 euros. Si vous placez votre enchère maximale à 50,11 euros, eBay placera automatiquement une surenchère lorsqu'un acheteur concurrent place une enchère maximale de 50 euros. +12. **Attendez le dernier moment.** La majorité des enchères gagnantes sont placées dans les 10 dernières secondes de l'enchère. +Si vous placez votre enchère maximale longtemps à l'avance, une guerre de surenchères s'ensuivra au cours de laquelle deux ou plusieurs acheteurs vont continuellement faire augmenter le prix du produit à coups de surenchères. Même si votre enchère maximale est plus élevée que l'enchère maximale de l'autre acheteur, il aura l'occasion d'augmenter son enchère maximale dès que la limite sera atteinte. +13. **Ouvrez deux fenêtres dans votre navigateur .** Suivez les enchères dans une fenêtre et placez votre enchère finale dans l'autre fenêtre au cours de 10 à 15 dernières secondes de l'enchère. + +Introduisez votre enchère maximale dans la deuxième fenêtre et cliquez sur . Ne cliquez pas encore sur Confirmer l'enchère, mais faites en sorte que le bouton soit visible. +Dans la première fenêtre, rafraichissez la page en appuyant sur F5 ou Ctrl+R. Rafraichissez la page toutes les cinq secondes pour suivre les enchères. +Mettez les deux fenêtres l'une à côté de l'autre si possible. Sinon vous perdrez trop de temps en allant d'une fenêtre à l'autre. +Rendez-vous sur la deuxième fenêtre, avec votre enchère introduite, au cours de 10 à 15 dernières secondes de l'enchère. Cliquez sur Confirmer l'enchère pour placer votre dernière enchère. En faisant cela près de la fin de l'enchère, vous compliquez la tâche des autres acheteurs qui auraient voulu placer une surenchère.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-offre-sur-eBay"", ""language"": ""fr""}" +Comment tuer des sangsues,"Les sangsues sont généralement des invertébrés aquatiques qui ressemblent à des vers. Elles se nourrissent en s'agrippant à un hôte et en lui suçant le sang. Si des sangsues venaient à se coller sur votre peau, cela pourrait être dégoutant et effrayant. Cependant, vous pouvez les retirer en toute sécurité, et elles ne devraient pas vous inquiéter. Si elles sont un problème persistant dans votre région, vous pourriez aussi prendre des mesures pour en contrôler la population. +1. **Essayez de détacher la ventouse.** Trouvez la ventouse orale de la sangsue sur la partie antérieure de son corps (la partie la plus fine). Posez votre doigt ou votre ongle sur la peau près de la ventouse et passez-le doucement dessous. Poussez sur le côté pour détacher la sangsue . Recommencez cette étape avec la partie postérieure de la ventouse avant de donner de chiquenaude pour la décoller de votre peau. + +Poussez la sangsue pendant que vous détachez la ventouse, car elle va réessayer de se coller à vous. +Assurez-vous de commencer avec la partie la plus fine qui est en fait la tête de l'animal . +Jetez-la loin de l'eau une fois que vous l'avez détachée. Vous pourriez verser du sel dessus pour vous assurer de la tuer, mais vous ne devez le faire que lorsque vous l'avez retirée. +2. **Attendez qu'elle tombe.** Une fois qu'elle a sucé suffisamment de sang, elle devrait tomber toute seule, généralement après vingt minutes . Si vous ne pouvez pas la retirer en toute sécurité, vous pouvez la laisser tranquille et attendre qu'elle ait fini de se nourrir. Même si cela peut être un peu dégoutant, cet animal ne va pas vous causer de douleur ou de blessure grave. +Jetez-la une fois qu'elle se détache. Vous pouvez verser du sel dessus pour la tuer, mais vous ne devez le faire qu'une fois qu'elle s'est détachée de votre peau. +3. **Arrêtez le saignement.** Les sangsues produisent des enzymes anticoagulants qui permettent au sang de s'écouler . Si la zone où elle était installée continue de saigner une fois qu'elle est tombée ou que vous l'avez retirée, appliquez doucement une pression dessus avec un tissu ou une gaze propre jusqu'à ce que le saignement s'arrête. +4. **Nettoyez la plaie pour éviter une infection.** Les sangsues peuvent laisser une petite plaie à l'endroit où elles étaient accrochées au corps . Nettoyez la plaie en utilisant de l'eau tiède et un savon doux. Ensuite, appliquez une crème antibactérienne et un bandage. Si la plaie venait à s'infecter, consultez un médecin. +5. **N'essayez pas de l'arracher.** C'est un animal très flexible et difficile à saisir et même si vous arriviez à l'attraper et à tirer dessus, vous ne feriez qu'empirer la situation. Lorsque vous essayez de l'arracher, une partie de la ventouse de sa bouche va rester dans la plaie, ce qui va provoquer une infection . +6. **N'essayez pas de la bruler ou de l'empoisonner.** Il existe de nombreuses méthodes traditionnelles pour retirer les sangsues, par exemple en brulant son corps avec une allumette ou une flamme ou en versant dessus du sel, de l'alcool, du vinaigre ou d'autres produits. Même si cela peut l'amener à lâcher prise, elle pourrait aussi régurgiter le contenu de son estomac dans la plaie avant de se détacher. Cela pourrait alors provoquer une infection . +7. **Consultez un médecin si nécessaire.** Si la sangsue est collée sur une zone sensible, par exemple près de l'œil ou sur un orifice comme dans votre cavité nasale, votre vagin ou votre pénis, vous devriez consulter un médecin. Il est formé à l'utilisation de différentes techniques et d'un équipement spécial pour retirer les sangsues et il pourra aussi traiter les infections et les complications qui pourraient apparaitre . + +Vous devriez aussi consulter un médecin après l'avoir retirée vous-même si vous observez des signes d'infection, d'irritations ou d'autres symptômes inhabituels. +Parmi les signes d'infection, on note des rougeurs, une inflammation ou du pus sur la plaie, ainsi que des douleurs et de la fièvre. +8. **Mettez en place un piège.** Prenez une conserve en métal avec un couvercle refermable, par exemple une boite à café et percez des trous dans le couvercle . Mettez de la viande crue dans la boite, fermez le couvercle et attachez une corde autour de la boite. Plongez-la dans une partie peu profonde d'un point d'eau où vous pensez que vivent des sangsues. Elles vont être attirées par la viande et vont entrer dans la boite. Vous pouvez ensuite la sortir de l'eau et tuer les sangsues. + +Elles sont plus actives pendant les mois chauds. Installez le piège, vérifiez-le tous les jours pendant les périodes chaudes et tuez toutes les sangsues que vous avez trouvées. Recommencez jusqu'à ce que vous n'en trouviez plus dans la boite . +La taille exacte des trous que vous devez percer dans le couvercle dépend de l'espèce que vous voulez attraper. Si vous n'arrivez pas à en attraper, essayez de percer des trous plus larges ou plus petits jusqu'à ce que vous y arriviez. +9. **Attirez des canards dans la zone .** Les canards pourraient se nourrir de sangsues, ce qui vous aidera à en faire baisser la population. Cependant, si vous les attirez en utilisant une mangeoire, vous allez faire augmenter le taux de phosphore dans l'eau, ce qui contribue à la croissance des algues. Voici quelques espèces de canards connus pour se nourrir de sangsues : + +le fuligule à collier (Aythya collaris)  + +le canard branchu (Aix sponsa)  + +le canard musqué (Cairina moschata) +10. **Maintenez les populations de poissons.** L'achigan à grande bouche et le crapet arlequin sont des prédateurs naturels des sangsues qui vous aideront à en contrôler la population. Cette méthode ne fonctionnera que pour les points d'eau privés et fermés comme les mares. +11. **Contrôlez la végétation aquatique.** Une multiplication de la végétation et des débris organiques dans les mares et les lacs pourrait contribuer à la prolifération de ces animaux. Si cela est possible, ne laissez pas les végétaux dépasser une couverture à 10 % de la surface de l'eau . Retirez les plantes excessives pour lutter contre les sangsues. Voici quelques méthodes que vous pouvez utiliser . + +Réduisez l'alimentation des poissons et des canards. Leurs déjections apportent des nutriments à l'eau qui entrainent une abondance de plantes. +Retirez manuellement les plantes de l'eau. Il vaudrait mieux que vous arriviez à retirer la plante en entier avec les racines. Assurez-vous de les jeter loin de l'eau pour que les débris ne nourrissent pas les plantes restantes. +Draguez le plan d'eau ou creusez-le pour le rendre plus profond. Une profondeur plus importante rendra plus difficile l'enracinement des plantes. +Faites baisser le niveau d'eau. Un plan d'eau moins profond lorsqu'il fait froid et lorsqu'il gèle empêche les plantes de s'établir correctement. +Recouvrez le fond du plan d'eau. Une couverture en plastique ou une couche de pierres au fond pourrait décourager les plantes de s'installer. +Introduisez des herbivores. Une grande variété de canards, d'oies, de tortues, d'insectes, d'escargots, d'écrevisses et de poissons vont se nourrir de ces plantes et en réduire la population. On estime souvent que la carpe chinoise est particulièrement un bon choix pour cette méthode. +Utilisez des herbicides pour plantes aquatiques. Vous en trouverez de nombreuses marques. Faites attention, car ils pourraient avoir des effets secondaires, par exemple en tuant les poissons dans l'eau. Vous pourriez aussi devoir en appliquer continuellement, car la végétation que vous tuez va se décomposer dans l'eau et nourrir les plantes qui se développent. +Lisez avec attention les instructions notées sur l'herbicide et contactez l'Office national des forêts avant de vouloir introduire une espèce qui pourrait être considérée comme invasive. +12. **Utilisez des méthodes chimiques.** On utilise souvent un pentahydrate de sulfate de cuivre pour contrôler les populations de sangsues. La dose recommandée est de 5 ppm . Cependant, cette méthode va tuer tout ce qui se trouve dans l'eau, y compris les poissons et d'autres animaux. Vous ne devez utiliser ce produit que dans des points d'eau fermés où il n'y a pas de poissons. +Le sulfate de cuivre est toxique et doit être manipulé avec soin. Suivez les instructions fournies avec le produit pour savoir comment l'utiliser en toute sécurité.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tuer-des-sangsues"", ""language"": ""fr""}" +Comment s'occuper d'un poisson combattant?,"Si vous êtes un enfant, il vous est peut-être difficile de vous occuper convenablement d'un poisson. Le poisson combattant est un animal de compagnie populaire et connu pour son agressivité, son interactivité et son faible cout d'entretien. Certains spécimens peuvent vivre jusqu'à 10 ans, alors si vous êtes décidé(e) à faire d'un poisson combattant votre meilleur ami, donnez-lui une vie saine et heureuse. +1. **Choisissez votre combattant.** On peut les trouver en animaleries. Prenez en compte les caractéristiques suivantes. + +La couleur : ses écailles sont-elles de couleurs vives et chatoyantes ou au contraire pâles et ternes ? Ces poissons peuvent en effet être de couleurs variées, mais les bleus et les rouges (les tons sombres en général) sont les plus courants. +Réceptivité : semble-t-il réagir un tant soit peu à vos mouvements ? Se met-il à nager rapidement lorsqu'il vous voit ou reste-t-il prostré au fond de son aquarium ? Ne tapez pas contre la vitre, cela le rendrait nerveux, remuez plutôt votre doigt de droite à gauche devant le poisson. Cependant, n'ayez pas peur d'acheter un poisson relativement docile, il se pourrait qu'il ait vu beaucoup de monde passer et est simplement en train de se reposer. Le combattant moyen que l'on trouve en animalerie aura été élevé et sélectionné pour ses aptitudes à faire face aux frustrations inhérentes à la vie d'un animal de compagnie. +Santé générale : ses nageoires sont-elles en bonne condition ou sont-elles déchirées et endommagées ? Ses yeux semblent-ils sains ? Remarquez-vous des grosseurs anormales (signe qu'il est infesté de parasites) sur son corps ? Si vous notez quoi que ce soit d'anormal, choisissez plutôt un autre poisson. +C'est celui-là : il arrive parfois que le poisson vous choisisse et pas le contraire. S'il y a un poisson que vous avez remarqué, que vous tentez de mettre de côté pour regarder les autres, mais vers lequel vous êtes irrépressiblement attiré, envisagez donc de l'acheter. Même si des poissons plus sains sont disponibles, vous risqueriez de regretter d'en avoir pris un autre au lieu de celui avec lequel le courant passait. De plus, il retrouvera sans doute la santé une fois dans un aquarium plus spacieux et un nouveau départ dans une eau propre et chaude. +2. **Comprenez à quoi vous vous engagez.** Si vous prenez soin correctement de votre poisson, il peut vivre pendant 10 ans. La capacité minimale d'un aquarium pour un poisson combattant doit être de 15 à 20 litres et il doit comporter un filtre et un système pour chauffer l'eau. Même si certaines personnes ont un poisson combattant dans un récipient d'une contenance bien inférieure, parfois quelques litres, ne faites pas cela, c'est cruel et très mauvais pour ces animaux. Dans de mauvaises conditions, il sera malheureux et ne vivra pas longtemps. +3. **Faites des recherches préalables.** Il y a beaucoup à savoir sur les poissons combattants, bien plus que les bases que nous venons de poser. En général, les grosses animaleries ne seront pas à même de vous fournir des informations très détaillées, à moins que vous tombiez par chance sur un vendeur aficionado. En plus des informations basiques mentionnées plus haut, il est donc bon de se tourner vers les sites internet ou les forums consacrés aux combattants. Ces ressources vous seront utiles même après l'acquisition de votre poisson, puisque vous pourrez y poser des questions, vous documenter sur la santé et la nutrition des combattants et discuter avec des passionnés. +4. **Préparez la nouvelle maison de votre combattant.** Prenez-vous-y à l'avance, afin que tout soit prêt pour son arrivée. Cela vous évitera sans doute des problèmes. Il est souhaitable de mettre en place un cycle de l'azote dans l'aquarium avant d'y placer votre nouvel ami. + +Ne placez surtout pas votre combattant avec d'autres poissons sans vous être renseigné avant sur leurs chances d'être compatibles. Partez toujours du principe que les combattants sont agressifs envers leurs semblables (ils ne se nomment pas combattants sans raison) et ils essaieront de les tuer (il existe quelques exceptions, dont nous parlerons plus bas). +Les combattants femelles se battent contre les mâles et vice versa, ne les mettez pas ensemble. Si vous voulez tenter de les faire se reproduire, renseignez-vous bien et sachez qu'élever des combattants est un très gros investissement à ne surtout pas prendre à la légère. +5. **Choisissez-lui un environnement adéquat.** Dans la nature, c'est dans les rizières thaïlandaises que l'on trouve les combattants. Ils sont donc adaptés à un environnement peu profond, mais vaste. Afin de contenter ce dernier besoin, choisissez un aquarium plutôt spacieux. Un aquarium de 15 à 20 litres est un minimum. Cela peut sembler beaucoup, mais votre poisson le vaut bien ! +6. **Procurez-vous l'équipement nécessaire.** Certains éléments sont indispensables à l'entretien de l'aquarium d'un combattant. + +Achetez un chauffage muni d'un thermostat : les combattants ont besoin de températures entre 24 et 27 °C pour se sentir bien. Si vous vivez dans un pays froid ou que la température de votre aquarium est inférieure à la température ambiante, le chauffage est un indispensable. Vous pourrez trouver des minichauffages pour les aquariums entre 3 et 12 litres. Pendant l'hiver, allumez-le ou placez votre aquarium près d'un radiateur (à environ un mètre) pour que votre poisson n'ait pas froid. +Un filtre est nécessaire, mais faites attention à ce que le courant ne soit pas trop fort pour votre combattant. Gardez en tête le fait que les variétés à longues nageoires ont besoin d'aussi peu de courant que possible pour se sentir bien. Certains experts recommandent les filtres éponges, pour protéger les nageoires. +Évitez les cailloux pointus et les décorations, car elles pourraient abimer les nageoires de votre combattant. Il est recommandé de vérifier tous les jours qu'il n'y ait pas de déchirures dans ses nageoires. S'il se trouve que c'est le cas, vérifiez la qualité de l'eau, qui est souvent la cause des nageoires abimées. +Évitez aussi les plantes en plastique qui, elles aussi, peuvent être dangereuses pour les extrémités de votre compagnon. Faites le « test du collant » : si la plante en plastique égratigne vos collants quand vous les frottez contre, il est évident qu'elle abimera aussi les nageoires de votre poisson. Optez pour la sécurité et achetez plutôt des plantes en soie. +Les plantes vivantes sont une excellente idée. Elles sont plus esthétiques que les fausses et les combattants adorent se reposer sur leurs feuilles et se cacher dedans pour y dormir. Les vraies plantes aident aussi à garder l'eau oxygénée et à la garder propre plus longtemps. +7. **Si vous songez à des colocataires, renseignez-vous bien avant.** Les combattants préfèrent la solitude et pourraient tuer les autres poissons et même des escargots que vous leur imposeriez. Certains estiment que les escargots, les crevettes fantômes, les crevettes red cherry et les tétras néons font de bons colocataires pour un combattant et considèrent que tant que le poisson avec lequel il partage son aquarium n'est pas plus gros, plus coloré ou ne lui mord pas les nageoires, cela devrait aller. Ceci dit, certains combattants particulièrement agressifs préfèrent simplement être seuls et attaqueront même un escargot. Donc, avant toute introduction, posez des questions au vendeur, lisez des livres ou des sites et contactez d'autres propriétaires de combattants. Si vous avez le moindre doute, ne prenez pas d'autre poisson. +8. **Préparez votre aquarium en y mettant du conditionneur avant d'y faire couler de l'eau fraiche.** Le chlore et les chloramines présents dans l'eau du robinet peuvent faire du mal à vos combattants et également tuer les bactéries bénéfiques présentes dans le filtre. Les gens de la vieille école vous conseilleront de laisser l'eau stagner pendant un moment, mais le plus efficace est encore d'utiliser un conditionneur, une eau stagnante contenant tout de même des chloramines et des métaux lourds. +Utiliser de l'eau en bouteille est une mauvaise idée, car elle ne contient pas tous les minéraux dont a besoin votre combattant et n'est pas adaptée aux poissons. De l'eau du robinet traitée est une solution moins onéreuse et plus saine. +9. **Remplissez l'aquarium de votre combattant.** S'il n'est pas couvercle, remplissez-le à 80 % pour que votre poisson ne saute pas au-dehors. Les combattants sont en effet très actifs et peuvent sauter plus de 7 cm s'ils sont motivés ! Heureusement, s'ils sont satisfaits de leur environnement, ils ne tenteront normalement pas de quitter leur aquarium. +10. **Placez votre combattant dans son aquarium.** Penchez lentement et précautionneusement le récipient qui contient votre combattant au-dessus de son nouvel aquarium et versez-le dedans, ainsi que l'eau. Le mélange des deux eaux rendra l'adaptation plus facile pour votre poisson et s'il y a une différence de température importante entre les deux eaux, cela allègera le choc thermique. Soyez délicat ! +Évitez d'utiliser un filet pour attraper votre combattant, car cela abimerait ses fragiles nageoires. Si vous devez transporter votre poisson, utilisez plutôt une tasse ou un petit récipient et procédez avec précaution. +11. **Nourrissez votre poisson combattant.** Son régime devrait être principalement constitué de nourriture déshydratée spéciale pour combattants. Pour les grandes occasions, des artémies congelées ou des larves de moustiques. +Lisez les ingrédients contenus dans les granulés. Les trois premiers devraient contenir essentiellement des protéines, les experts affirment que la nourriture du combattant devrait contenir pas moins de 40 % de protéines. Les flocons pour poissons tropicaux et les poissons rouges ne sont pas idéaux pour les poissons combattants. Il peut être fascinant d'observer vos poissons manger de la nourriture vivante, mais les aliments séchés et surgelés sont en général meilleurs. Ils sont plus surs et ne contiennent pas de parasites. Les larves déshydratées ou surgelées sont une friandise appréciée des combattants. +12. **Nourrissez régulièrement votre poisson.** Les habitudes alimentaires changent d'un individu à un autre, donc observez le vôtre pour évaluer combien il mange. Servez-lui son repas à heures fixes, par exemple une fois le matin et une fois le soir. Si vous vous y tenez, vous aurez peut-être même la surprise de constater que votre poisson vous attend impatiemment lorsqu'il est l'heure du repas ! +Ne nourrissez pas trop. C'est un réel problème chez les combattants, car certains mangeront autant que vous les nourrissez, ce qui peut leur être fatal. D'autres s'arrêteront au contraire d'eux-mêmes quand ils auront le ventre plein. S'il mange trop, le ventre de votre combattant peut gonfler, bien que ce problème ne soit pas aussi grave que l'hydropisie, qui présente des symptômes similaires. Cela peut cependant causer des problèmes à la vessie, qui peuvent provoquer la mort du poisson. +13. **Nettoyez toute nourriture que votre combattant n'a pas mangée.** Surveillez pour voir s'il ne recrache pas ses aliments. Cela pourrait indiquer qu'il est simplement difficile ou bien que les granulés sont trop volumineux pour sa bouche. En effet, la plupart des compagnies qui produisent la nourriture des combattants ne réalisent pas qu'en fait, leurs bouches sont plus petites que celle d'un poisson rouge. +Vous pouvez couper les granulés en deux à l'aide d'une petite lame de rasoir pour les rendre plus faciles à avaler pour votre poisson. Si celui-ci refuse toujours de se nourrir, tentez de changer de marque ou de type de nourriture. +14. **Faites de l'heure du repas un moment ludique.** Plongez une paille dans l'aquarium et observez votre combattant pour voir s'il s'y habitue. Si c'est le cas et que vous avez de la nourriture en trop, placez un granulé dans l'aquarium, puis posez la paille par-dessus. Tenez la paille au-dessus du combattant et attendez qu'il la trouve. Après quoi, il suivra la paille pour obtenir sa nourriture. Vous pourrez ensuite sortir lentement la paille de l'eau et le granulé en tombera, prêt à être dégusté par votre poisson. +15. **Observez s'il est heureux.** Les poissons combattants ne supportent pas tous les types d'eau, l'eau doit avoir une certaine dureté et un pH spécifique. Il lui faudra du temps pour s'adapter à son nouvel environnement, et cela peut le stresser. Attendez qu'il soit acclimaté avant de changer des choses dans l'aquarium. +16. **Nettoyez votre aquarium** Placez votre poisson dans un récipient plein de l'eau contenue dans son aquarium tandis que vous le nettoyez. Nettoyez-le simplement à l'eau chaude, car certains savons peuvent faire du mal à votre combattant. S'il contient des cailloux, rincez-les soigneusement. Remplissez l'aquarium d'eau fraiche à moitié, remettez-y votre poisson et un peu de sa vieille eau, puis finissez de remplir d'eau du robinet. + +N'oubliez pas d'ajouter du conditionneur, car il nettoiera l'eau de son chlore et des chlorites qui pourraient tuer votre poisson. Il aidera aussi à filtrer les bactéries. +Assurez-vous que l'eau propre est à la même température que la sale, pour éviter le choc thermique, qui pourrait être fatal à votre combattant. Utilisez un thermomètre à placer dans l'aquarium pour surveiller la température. +17. **Testez l'eau toutes les semaines.** Afin de tester ces paramètres, vous aurez besoin d'un testeur d'eau électronique, qui vous permettra de savoir où en est votre aquarium et de noter les paramètres. Pour l'utiliser, suivez les instructions de la notice. +Mettez des notes dans votre calendrier pour vous souvenir des dates auxquelles vous devriez tester l'eau. +18. **Amusez-vous avec votre nouvel ami.** Les poissons combattants reconnaissent leurs propriétaires au bout d'un certain temps. Ils reconnaissent différents visages et apprennent même des jeux simples. Tenez-lui compagnie et faites-lui un bonjour de temps en temps, pour qu'il sache qui vous êtes ! +Les poissons combattants sont très curieux et forment souvent un lien fort avec leur propriétaire. +19. **Jouez avec votre combattant.** Les combattants sont agréables à observer et à amuser. Vous pouvez jouer avec le vôtre en bougeant vos doigts de droite à gauche contre le bord de l'aquarium (ne tapez pas dessus et ne trempez pas vos doigts dedans) et regardez-le vous suivre. Et par-dessus tout, n'oubliez pas de lui donner un nom ! + +Ne tapez jamais contre la vitre. Cela rend le poisson nerveux et peut causer un choc fatal. Pour interagir avec votre poisson, posez tout simplement votre doigt contre la vitre et faites-le avancer et reculer pour voir si votre combattant le suivra. S'il recule et semble effrayé, stoppez immédiatement. Vous pourrez réessayer lorsque votre combattant sera plus habitué à votre présence. +Placer un miroir dans l'aquarium peut mener votre combattant à croire qu'il fait face à un adversaire et donc à se déployer. Évitez cette situation, qui pourrait stresser votre poisson. Employer un miroir de temps en temps (pas plus de 5 minutes) peut cependant aider un combattant à déféquer quand il est constipé. Certains aquariums ont d'ailleurs parfois une vitre réfléchissante, procurez-vous un film adhésif ou un revêtement pour aquarium afin de cacher cela. +20. **Enrichissez votre connaissance du poisson combattant.** Le combattant est membre de la famille des anabantoïdes, dont les gouramis font aussi partie. Ils ont un système de respiration secondaire qui leur permet de respirer l'air de la surface, mais ils ont tout de même besoin d'un système de filtrage dans leur aquarium. +Les combattants femelles sont normalement plus petits que les mâles. Leurs nageoires ne sont pas aussi longues et élégantes que celles des mâles. Elles peuvent bien sûr être tout aussi belles que les mâles et très fougueuses ! Ne les faites pas cohabiter ceci dit, car la femelle pourrait attaquer les nageoires du mâle et les déchirer. +Lorsque vous voyez des bulles s'amonceler à la superficie, cela veut dire qu'ils sont disposés à se reproduire, pas qu'ils sont heureux. +Si une femelle plait à un mâle, celui-ci déploiera ses branchies, frétillera et écartera ses nageoires. Si un mâle plait à une femelle, celle-ci se trémoussera d'avant en arrière. +Dans les animaleries, vous trouverez généralement des combattants appartenant à l'espèce Betta splendens. Il existe de nombreuses autres espèces bien plus rares et ils peuvent parfois ne pas ressembler du tout aux poissons combattants que vous connaissez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/s%27occuper-d%27un-poisson-combattant"", ""language"": ""fr""}" +Comment attraper un serpent?,"Que vous essayiez d'en débarrasser votre jardin ou que vous vouliez observer cette créature fascinante de plus près, il est possible de capturer un serpent, même si vous n'êtes pas un professionnel. Les serpents sont dangereux, mais si vous prenez des précautions de base, vous pourrez en attraper un en prenant le moins de risque possible. +1. **Attrapez le serpent dans un filet.** Vous pouvez en capturer un en utilisant un objet long et fin comme une raquette de badminton ou de tennis ou le manche d'un balai que vous attachez à une moustiquaire. Lorsque vous voyez le serpent, vous devez agir rapidement. Posez le filet devant la tête de l'animal et faites-le entrer. L'objet long et fin dont vous vous servez comme manche devrait être suffisamment long pour garder votre corps à une distance sure, loin de l'animal, pendant que vous essayez de le capturer. Une fois qu'il se trouve dans le filet, relevez-le immédiatement pour éviter qu'il en ressorte. + +Assurez-vous d'avoir choisi un filet suffisamment grand pour la taille du serpent que vous voulez attraper. +C'est une méthode efficace, car en posant le filet devant la tête de l'animal, il va le prendre comme une cachette et il va y entrer plus facilement. +Approchez le serpent doucement et en silence. Si vous vous précipitez dessus en faisant du bruit, il va s'enfuir rapidement ou pire, il pourrait vous mordre ! +2. **Utilisez une poubelle et un balai.** C'est une manière simple d'attraper un serpent sans avoir à le manipuler directement. Prenez une grande poubelle que vous couchez sur le côté. Faites entrer l'animal dedans en vous servant du balai. Vous pouvez ensuite déplacer la poubelle vers l'endroit où vous voulez relâcher le serpent. +3. **Maintenez le serpent en place.** Vous pouvez y arriver en utilisant un bâton en forme d'Y que vous posez directement derrière sa tête et sur lequel vous appuyez. La pression que vous devrez appliquer sur le bâton va dépendre de la taille du serpent, mais elle doit être suffisante pour l'empêcher de bouger la tête tout en faisant attention de ne pas le blesser. +Il existe aussi des fourches spécialement conçues pour les serpents qui seront plus efficaces qu'un bâton ordinaire. +4. **Servez-vous d'objets de la maison pour attraper le serpent.** S'il se retrouve à l'intérieur et si vous voulez le faire sortir rapidement, vous devez agir promptement avec les objets que vous avez sous la main. Utilisez un vieux t-shirt ou une serviette de bain et une taie d'oreiller. Jetez le t-shirt ou la serviette en boule sur la tête et le haut du corps de l'animal. Il devrait prendre peur et se blottir sous le tissu. + +Posez rapidement la taie d'oreiller sur le t-shirt. Faites glisser doucement le bord sur le sol pour ramasser le t-shirt et le serpent en même temps. Vous pouvez aussi y arriver avec un sac à linge suffisamment large, si vous n'avez pas peur de le manipuler et si le serpent n'est pas venimeux. +Même si le serpent se trouve à l'intérieur ou roulé en boule à l'extérieur, vous pouvez jeter une grande serviette lourde par-dessus et l'attraper immédiatement pour le mettre dans une boite vide dont vous vous servirez pour le transporter. Sortez la serviette. Fermez rapidement la boite et attendez un moment avant de l'ouvrir de nouveau. Assurez-vous que le fond de la boite est bien fermé avec du ruban adhésif et demandez à quelqu'un de la garder fermée jusqu'à ce que vous relâchiez le serpent à environ 10 km de chez vous. Si vous devez le déplacer vous-même dans la boite, vous devez vous assurer qu'elle est bien fermée et que l'animal ne peut pas s'échapper lorsque vous la mettrez dans la voiture ou le coffre. Trouvez un lieu suffisamment éloigné des autres maisons dans un environnement sauvage approprié où le serpent pourra s'installer. +5. **Utilisez un piège à colle.** C'est un type de piège répandu et peu couteux que vous trouverez dans de nombreux magasins de bricolage. Il consiste en une boite avec de la colle au fond. La boite contiendra un appât pour attirer le reptile dedans où la colle l'empêchera de partir. Pour l'appât, vous pouvez utiliser des souris congelées que vous trouverez en animalerie ou des œufs achetés au supermarché . + +Assurez-vous de vérifier régulièrement le piège à colle. Le serpent va être encore vivant et immobilisé et après plusieurs jours dans cet état, il pourrait mourir de faim. +Choisissez un piège suffisamment grand pour le serpent que vous voulez attraper. S'il est trop petit, l'animal pourrait quand même s'en échapper et tirer le piège derrière lui. Cela va surement le tuer. +Utilisez de l'huile végétale ou d'olive pour retirer le reptile du piège à colle. Versez l'huile sur l'animal après l'avoir placé dans la zone où vous voulez le libérer. Cela permet de le décoller du piège et il va pouvoir s'en aller sans aucune blessure. +6. **Fabriquez votre propre piège.** Vous pouvez le faire avec une bouteille en plastique, par exemple une bouteille de soda vide de deux litres, un appât et des ciseaux. Nettoyez la bouteille pour que l'odeur ne fasse pas fuir le serpent. Découpez un petit trou dans la bouteille, suffisamment grand pour que l'animal puisse entrer. Une fois qu'il va manger l'appât, il va être trop large pour ressortir par le même trou. +7. **Utilisez un piège à vairon.** Les pièges en fil métallique utilisés pour attraper le vairon sont excellents. Mettez des œufs dans le piège pour attirer le serpent dedans. Il pourra entrer à l'intérieur, mais il ne pourra plus en ressortir une fois qu'il aura mangé tous les œufs . +8. **Assurez-vous que le serpent ne représente pas de danger.** Tous les serpents vont mordre s'ils se sentent provoqués, mais certains pourraient être plus agressifs et plus venimeux. Il peut être difficile sans les connaissances appropriées de savoir si le reptile devant vous est inoffensif ou mortel, c'est pourquoi vous devez agir avec précaution. Si vous pensez qu'il est venimeux, n'essayez pas de l'attraper avec vos mains. Voici quelques-uns des serpents que vous pourriez rencontrer en France. + +La couleuvere verte et jaune : elle se rencontre sur tout le territoire français à l’exception du nord et du nord-ouest, elle se reconnait facilement à sa coloration vert-noir tachée de jaune à l'âge adulte (la forme juvénile possède une coloration gris-brun uniforme avec une tête plus sombre), atteignant jusqu’à 1,50 m à l’âge adulte . +La couleuvre de Montpellier : elle se rencontre sur tout le pourtour méditerranéen, avec une coloration uniforme brun-olivâtre et possède un regard « d’aigle », mesurant jusqu’à 2 m à l’âge adulte, ce qui en fait la plus grande espèce française . +La vipère aspic : elle se rencontre partout en France à l’exception du nord. Elle n'a pas de couleur fixe, c’est l’espèce présentant le plus grand polymorphisme (gris, brun, noir, jaune, rouge brique). Le seul critère permettant de la distinguer de ses trois cousines, c’est son museau retroussé. Elle dépasse rarement les 80 cm . +La vipère des Pyrénées : elle est présente uniquement à l’extrême sud des Pyrénées-Atlantiques, généralement de couleur gris-brun avec des zébrures plus foncées sur le dos, atteignant à peine 50 cm . +9. **Attrapez le serpent avec précaution.** Il peut être un peu difficile de l'attraper à la main et vous devriez le faire avec précaution. Cependant, si vous n'avez pas d'outil ou de filet sous la main, vous pouvez attraper un serpent en vous servant de vos mains. Utilisez un objet pour distraire sa tête, par exemple un bâton. Attrapez-le fermement par la queue et relevez-le en l'air en laissant l'avant de son corps par terre, mais en gardant vos jambes et votre corps le plus loin possible. Mettez immédiatement l'animal dans une taie d'oreiller ou un sac . +Si vous savez approcher un serpent en toute sécurité, vous pouvez aussi l'attraper par l'arrière de la tête pour éviter tout risque de le voir vous mordre. Cependant, il peut être risqué de vous approcher de sa tête. Si vous vous servez de cette méthode, il vaudrait mieux que vous utilisiez un outil, par exemple une fourche spécialement conçue, pour pouvoir plaquer la tête au sol avant de la saisir. +10. **Utilisez des gants pour manipuler les serpents.** En plus de vous mordre, les serpents sont dangereux parce qu'ils portent des bactéries dangereuses. Assurez-vous de porter des gants pour éviter le risque d'attraper une infection bactérienne. +Si vous n'avez pas de gants, vous devez bien vous laver les mains après avoir touché le serpent. Ne manipulez pas la nourriture et ne touchez personne avant de vous être bien lavé les mains.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/attraper-un-serpent"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un bonsaï avec un érable japonais,"La transformation d'un érable palmé (ou érable japonais) en un bonsaï est un projet extraordinaire, car c'est un arbre qui permet d'obtenir un résultat spectaculaire sous forme de bonsaï. Le petit arbre va grandir comme s'il avait sa taille normale, y compris en changeant de couleur à l'automne et en s'habillant d'un rouge chatoyant. Vous n'aurez besoin que de peu de matériel pour ce projet et d'une passion pour les bonsaïs. +1. **Prélevez une tige de bois tendre.** Choisissez l'espèce qui vous plait et prélevez une tige au début de l'été. Les érables sont des arbres faciles à faire pousser depuis une tige. Choisissez-en une dont la forme vous plait. La taille de la branche peut varier, mais choisissez un diamètre au moins égal ou supérieur à celui de votre petit doigt. + +Il existe de nombreux cultivars d'érables palmés. Choisissez selon ce que vous voulez obtenir, certains vont être plus grands que les autres, d'autres auront une écorce rêche et certains pourraient nécessiter une bouture. +Il vaudrait mieux que vous préleviez plusieurs tiges, de cette façon, vous pourrez être sûr qu'au moins une d'entre elles va prendre. Il peut y avoir de nombreuses situations qui les empêchent de prendre, par exemple si les racines sont trop faibles, si elles pourrissent ou si elles ne sortent tout simplement pas. +Sachez que les cultivars à feuilles rouges ont tendance à avoir un système racinaire faible et il faudra généralement les greffer sur un cultivar plus résistant. À moins que vous sachiez comment faire une bouture ou que vous connaissiez quelqu'un qui peut le faire, vous devriez éviter ce cultivar jusqu'à ce que vous ayez un peu plus d'expérience. +2. **Coupez autour de la base.** C'est là où vont sortir les racines. Faites une coupe circulaire à travers l'écorce et dans le bois en dessous. +3. **Reproduisez la coupe au-dessus.** Prenez le diamètre de la tige et reportez-le deux fois au-dessus de la coupe pour savoir où faire la seconde. +4. **Taillez une ligne droite pour relier les deux tailles.** +5. **Pelez l'écorce entre les deux coupures.** Elle devrait s'enlever facilement. Assurez-vous qu'il ne reste plus de traces de la couche verte qui se trouvait sous l'écorce. +6. **Appliquez des hormones de croissance.** Saupoudrez les plants si elles sont en poudre et appliquez-les directement si elles sont en gel. Enroulez le bout dans de la sphaigne, enroulez ensuite le tout de plastique et mettez de la ficelle pour faire tenir. + +Gardez la mousse humide. Après plusieurs semaines, vous devriez voir des racines pousser sous le plastique. +Autrement, vous pouvez aussi planter les branches dans un compost graveleux de bonne qualité. Gardez-le humide. +Attendez-vous à ce que les racines se forment au bout de deux à trois semaines, si la tige est en bonne santé et si leur environnement reste chaud et humide. +7. **Séparez l'arbre.** Lorsque les racines commencent à s'épaissir et à devenir brunes, séparez le nouvel arbre en le coupant sous les racines. +8. **Préparez le pot.** Mettez de petits cailloux au fond du pot pour le drainage. Remplissez-le en partie d'un terreau de bonne qualité, par exemple un mélange de 80 % d'écorce et de 20 % de tourbe, car cela permet en général d'obtenir des racines fines et fibreuses et un meilleur drainage de l'eau . Déroulez le plastique et sans déranger les racines, plantez le nouvel arbre en y ajoutant du terreau si nécessaire pour le faire tenir en place. +La sphaigne sera d'autant plus utile dans les régions où l'eau est plus dure . +9. **Plantez un petit tuteur.** Il empêchera l'arbre de bouger pendant qu'il s'installe dans le sol, car tout mouvement pourrait déranger ses racines délicates. +10. **Profitez de votre nouvel arbre !** Trouvez un lieu approprié à l'extérieur pour l'installer, par exemple la véranda, le jardin ou un patio. Ils ne sont pas faits pour être des plantes d'intérieur . Si vous voulez en rentrer un, gardez-le pendant un ou deux jours avant de le remettre dehors. Ne le rentrez que lorsqu'il a des feuilles et seulement pendant une heure en hiver . + +Pendant les premières années, gardez-le à l'abri. Ne le laissez pas dehors lorsqu'il gèle pendant les deux ou trois premières années, car cela pourrait le tuer. Évitez aussi de le mettre dans un courant d'air et de l'exposer à la lumière directe du soleil toute la journée. +Mettez-y de l'engrais après que les premiers bourgeons sortent en été. Pendant l'hiver, donnez-lui un engrais sans azote . +Ne le laissez jamais sécher. Son terreau doit être un peu humide en permanence. Chaque fois que cela est possible, utilisez de l'eau de pluie plutôt que l'eau du robinet, c'est mieux pour sa santé. Vaporisez-le régulièrement d'eau pour vous assurer qu'il grandisse bien. +Apprenez à le tailler une fois qu'il est établi. C'est à ce moment que vous devez apprendre à reproduire ce que la nature fait normalement toute seule, c'est-à-dire lui donner l'apparence d'un arbre . Vous allez devoir le tailler et installer minutieusement du fil de fer. Il va vous falloir beaucoup de pratique avant d'y arriver, mais cela fait partie de l'expérience du bonsaï à la maison.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-bonsa%C3%AF-avec-un-%C3%A9rable-japonais"", ""language"": ""fr""}" +Comment devenir citoyen indien?,"Si vous cherchez à obtenir la citoyenneté indienne, il y a deux façons de procéder. Vous pouvez vous enregistrer soit en prouvant que vous êtes descendant de citoyens indiens, soit en vous faisant naturaliser. Ces deux options requièrent des éléments spécifiques, mais une fois ces prérequis remplis, vous pourrez faire une demande de nationalité indienne en ligne. +1. **Si vous êtes d'origine indienne, utilisez le formulaire I.** Si vous avez vécu en Inde pendant au moins 7 ans, vous utiliserez la section 5(1)(a). Si vous avez vécu hors de l'Inde, vous utiliserez la section 5(1)(b) . +L'origine indienne se définit pour une personne comme le fait d'être né après le 15 aout 1947 en Inde ou dans un territoire qui est devenu partie intégrante de l'Inde ou d'avoir un parent remplissant cette condition . +2. **Si vous voulez obtenir la nationalité indienne par mariage, utilisez le formulaire II.** En d'autres termes, vous pouvez devenir citoyen indien en vous mariant légalement à une personne de nationalité indienne. Il vous faut avoir vécu en Inde pendant 7 ans. Vous utiliserez la section 5(1)(c) . +3. **Si vos parents sont Indiens, remplissez le formulaire III.** Il faut que vos parents soient enregistrés comme citoyens indiens pour pouvoir utiliser ce formulaire et pas seulement nés en Inde. Ce formulaire peut être utilisé pour les mineurs ou les adultes émancipés . + +Les parents de mineurs demandant la nationalité indienne devront utiliser le formulaire ordinaire III, sous la section 5(1)(d). +Si vos parents sont enregistrés comme citoyens sous 5(1)(a) ou 6(1), alors vous devez utiliser le formulaire III-A, sous la section 5(1)(e) . +Si vos parents ont résidé en Inde indépendante et que vous avez vécu en Inde pendant un an avant de demander la nationalité, utilisez le formulaire III-B et remplissez la section 5(1)(f) . +4. **Pour une naturalisation, utilisez le formulaire XII.** Vous pouvez vous faire naturaliser Indien si vous avez vécu en Inde pendant au moins 12 ans. Cette demande se fait sous la section 6 . + +Vous ne pouvez pas faire cette procédure de naturalisation si vous avez résidé illégalement en Inde . +Vous pourrez faire une demande de nationalité plus tôt si vous avez fait un apport remarquable au monde, surtout si c'est dans le domaine scientifique, littéraire, artistique ou philosophique . +5. **Trouvez le formulaire en ligne la façon la plus simple de faire sa demande en ligne est d'aller sur le site Web de la division des étrangers du ministère de l'Intérieur du gouvernement indien.** Une fois que vous aurez appuyé sur « Apply Online », vous serez redirigé vers une page où vous pourrez trouver la section quicorrespond à votre caspour faire la demande . +Si vous préférez ne pas faire la demande en ligne, vous pouvez la faire en personne en téléchargeant tout d'abord les formulaires puis en les remplissant. Vous devez généralement faire la demande là où vous résidez en Inde. Vous devez déposer votre demande à l'administration ou au percepteur de votre localité . +6. **Choisissez la section qui convient.** À l'aide des informations fournies dans la première section, trouvez la section qui correspond à votre cas. Vous pouvez faire apparaitre une page décrivant les documents que vous devrez fournir en cliquant sur la section . +7. **Rassemblez les documents nécessaires pour obtenir la nationalité par enregistrement.** Dans la plupart des cas, vous aurez besoin d'une copie de votre passeport d'un autre pays ainsi que d'une copie de votre permis de séjour, aussi appelé LTV . À partir de là, ce dont vous aurez besoin peut varier selon votre cas. + +Pour la section 5(1)(a), vous aurez également besoin d'une preuve de la nationalité de vos parents, en fournissant une copie de leurs passeports ou de leurs certificats de naissance. Par les règles de la citoyenneté, vous devrez fournir votre formulaire de déclaration et votre formulaire de serment. Par ces deux documents, vous déclarez être éligible à la nationalité dont vous faites la demande (en gros, vous jurez que les informations que vous donnez sont vraies) et vous prêtez serment d'allégeance à la Constitution de l'Inde . Vous aurez également besoin de 500 roupies . Il vous faudra les mêmes documents pour 5(1)(d), à la différence près qu'il vous faudra une preuve de tutelle (le cas échéant) et que les frais sont seulement de 250 roupies . +Pour la section 5(1)(c), il vous faudra également une copie de votre certificat de mariage, en plus d'une preuve de la citoyenneté de votre conjoint (une copie du passeport ou du certificat de naissance). Vous aurez également besoin de vos formulaires de déclaration et de serment, ainsi que de 500 roupies . +Sous la section 5(1)(e), vous aurez également besoin des preuves de la citoyenneté de vos parents sous les sections 5(1)a ou 6(1), de vos formulaires de déclaration et de serment, ainsi que de 500 roupies . +Sous section 5(1)(f), vous devrez fournir de quoi prouver que vos parents étaient citoyens indiens en Inde indépendante (une copie du passeport indien ou du certificat de naissance), ainsi que vos formulaires de déclaration et de serment et 500 roupies . +Pour la section 5(1)(g), vous devrez donner une copie de votre enregistrement en tant que citoyen indien expatrié à la place de votre permis de séjour, vous aurez également besoin de vos formulaires de déclaration et de serment, ainsi que de 500 roupies . +8. **Rassemblez les documents nécessaires pour une demande de nationalité par naturalisation.** Si vous faites une demande de citoyenneté par naturalisation, vous devrez quand même fournir la copie d'un passeport d'un autre pays, ainsi que votre permis de séjour (LTV). Cependant, vous aurez également besoin de trois attestations : l'une écrite par vous et deux écrites par des Indiens natifs. Ces attestations doivent décrire votre personnalité, dans la langue utilisée pour le formulaire . + +En plus de cela, vous devrez aussi prouver que vous connaissez au moins une des langues officielles de l'Inde, à l'aide de deux certificats de langue . +Enfin, vous devrez fournir la preuve que vous avez partagé vos intentions de demander la nationalité à travers deux journaux, vous devrez fournir deux coupures de journaux de votre localité. Les frais pour cette demande sont de 1 500 roupies . +9. **Faites une numérisation de vos documents sur votre ordinateur.** Quand vous faites la demande en ligne, il vous faut disposer des versions numérisées de vos documents sur votre ordinateur. Vérifiez que les documents font moins d'1 Mo par document. Les documents peuvent faire plusieurs pages . +10. **Procurez-vous une photo normalisée pour passeport.** La photo que vous fournirez doit faire 100 pixels sur 100 pixels. Il faut également qu'elle soit en format JPG et qu'elle fasse moins de 20 ko . +11. **Remplissez le formulaire.** Vous aurez besoin des informations personnelles de vos parents et vous, ainsi que de votre conjoint ou conjointe. Vous devrez aussi fournir des informations sur votre employeur et sur votre passeport et dire combien de temps vous avez résidé en Inde. Le formulaire dispose d'une section pour y mettre votre casier judiciaire . +12. **Payez les frais de dossier.** Vous payerez les frais à la State Bank of India, sous la rubrique 0070-Other Administration Services-Other Services-Receipts Under the Citizenship Act. Vous aurez besoin du « Bank Challan », qui constitue le reçu officiel de paiement . Vous pouvez télécharger le reçu prêt à remplir sur le même site Web que pour le téléchargement des formulaires de demande de citoyenneté . +13. **Attendez l'acceptation.** Le gouvernement étudiera votre demande et déterminera si vous êtes éligible ou non. S'il manque des documents, le gouvernement vous laissera la chance de fournir ce qu'il manque. Vous devriez recevoir une réponse sous deux mois quant à si votre citoyenneté est acceptée ou non . +14. **Renoncez à votre ancienne nationalité.** Une fois que votre demande a été acceptée, vous devez renoncer à votre nationalité auprès du pays concerné. Vous devrez prouver au gouvernement indien que vous avez bien renoncé et il vous faudra également remplir le formulaire V et payer des frais. Une fois cela fait, votre demande de nationalité sera terminée .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/devenir-citoyen-indien"", ""language"": ""fr""}" +Comment s'habiller quand on a de grosses cuisses?,"Quelle que soit votre morphologie, des vêtements flatteurs mettant votre corps en valeur vous aideront à vous sentir sure de vous dans votre tenue. Accentuer ses atouts peut demander un petit effort, mais le résultat en vaut la peine ! Essayez différentes astuces lors de votre prochaine virée shopping et recherchez les pièces idéales pour votre morphologie. +1. **Un bas de couleur vive attirera l'attention sur vos jambes.** Si vous cherchez à atténuer vos cuisses, choisissez une jupe ou un pantalon uni et de couleur neutre, comme le marron, le noir et le beige. Pour les jeans, choisissez un modèle sombre ou même noir . +Les pantalons et jupes ornés de nombreux détails, comme les sequins et les petites poches, peuvent également attirer l'attention sur vos jambes et leur volume. Choisissez un vêtement lisse et régulier. +2. **Les rayures verticales amincissent les jambes.** Si vous aimez porter des pantalons imprimés, choisissez un modèle rayé dans la hauteur ou d'autres motifs qui allongeront votre silhouette. Des blocs de couleur unis, comme le noir et le blanc, sont préférables aux petits motifs intriqués . + +Il en est de même pour les jupes et les robes. Les rayures verticales allongent et affinent la silhouette, alors que les rayures horizontales auront tendance à vous grossir. +Évitez les motifs trop chargés, qui attireront l'attention sur vos jambes. +3. **Ces pantalons sont particulièrement confortables.** Choisissez un modèle légèrement fuselé, c'est-à-dire plus large en haut qu'au niveau des chevilles. Les pantalons à pinces et les survêtements en sont de parfaits exemples . +Préférez les pantalons droits ou bootcut plutôt qu'un modèle évasé. Si le vêtement est trop évasé en bas, il pourrait donner l'illusion de jambes plus grosses. +4. **La taille naturelle est généralement la partie la plus fine du torse.** Choisissez un pantalon, un jean ou une jupe légèrement taille haute, pour mettre votre silhouette en valeur et faire ressortir vos courbes. Portez une jolie ceinture autour de votre taille naturelle pour l'accentuer encore davantage . + +La taille naturelle est la zone juste au-dessus des hanches. C'est là où vous poserez naturellement vos mains lorsque vous les posez sur les hanches, en position debout. +Si vous portez un haut long, rentrez-le dans votre bas, pour mettre votre taille en valeur. +5. **Attirez l'attention sur la partie la plus fine de vos jambes.** Choisissez des jupes midi, qui arrivent juste au-dessus ou juste au-dessous du genou, afin de couvrir vos cuisses tout en affinant vos jambes. Les jupes avec des détails de dentelles ou des froufrous en bas seront particulièrement adaptées, puisqu'elles attireront le regard vers le bas . +Essayez une jupe crayon ou une jupe trompette et voyez quelle coupe met le mieux votre corps en valeur. +6. **Le denim raide et amidonné apportera du volume au niveau des jambes.** Lorsque vous choisissez un jean, choisissez un textile légèrement élastique. Les jeggings et les jeans leggings sont parfaits pour cela, puisqu'ils moulent le corps, sans le volume d'un denim classique . +Le jean brut est préférable au jean délavé. En effet, les couleurs sombres détourneront l'attention de vos jambes. +7. **Attirez le regard vers le haut de votre tenue.** Choisissez des blouses aériennes et ornées, des chemises à motifs, des vestes structurées et des t-shirts graphiques. En accentuant le haut de votre corps, vous attirerez le regard des gens sur votre torse, plutôt que sur vos jambes . + +Les t-shirts tie-dye et les blouses florales seront parfaits pour cela. +Essayez des tops avec des franges et beaucoup de poches. +8. **Lorsque vous vous mettez sur votre 31, enfilez une paire de talons.** Choisissez des chaussures simples, sans trop de brides ou d'ornements, afin d'allonger vos jambes au lieu de les couper au niveau des chevilles. Si vous n'êtes pas fan des talons aiguilles, optez pour de petits talons, des talons compensés ou des talons midi . + +Évitez les bottes qui remontent jusqu'aux genoux. Ce type de souliers vous rétréciront, au lieu de vous allonger. +Les chaussures à talons de teinte chair seront particulièrement efficaces pour allonger la jambe, puisqu'elles donneront l'impression d'en être une extension. +9. **Les ballerines, sandales et chaussures de ville allongent la jambe.** Lorsque vous choisissez des chaussures, optez pour un modèle légèrement pointu, pour attirer l'attention sur vos pieds et allonger votre corps entier. Par ailleurs, les chaussures pointues apportent une touche de chic et de sophistication à n'importe quelle tenue . +Pour allonger au mieux vos jambes, choisissez des chaussures d'une teinte proche de celle de votre peau. +10. **Il s'agira d'attirer le regard vers le haut.** Optez pour un gros collier, de longues boucles d'oreilles, un gros serre-tête ou une écharpe volumineuse. Ce type de pièces apportera la touche finale à la tenue, tout en attirant les regards vers votre visage et votre torse . + +Pour un look plus harmonieux, assortissez votre collier à vos boucles d'oreilles. +Les bagues flashy et les piercings faciaux auront le même effet ! +11. **Ce genre de sacs auront tendance à affiner vos jambes.** Choisissez des sacs à main volumineux et des sacs à dos, pour transporter vos affaires lorsque vous sortez. Pour aller au bureau, choisissez une serviette ou un cartable pour transporter tous vos documents importants . +À côté des petites pochettes et des sacs à main délicats, vos jambes auront tendance, par comparaison, à paraitre plus grosses.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/s%27habiller-quand-on-a-de-grosses-cuisses"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser Tally,"Tally 9 ERP est un programme de comptabilité qui vous permet de surveiller et de gérer tous vos comptes, ventes, dettes, ainsi que tous les autres paramètres liés au fonctionnement de votre entreprise. Tally 9 est principalement utilisé en Inde, vous pouvez le tester gratuitement. Avec Tally, il vous suffira de quelques frappes sur votre clavier pour suivre toutes vos dépenses. +1. **Installez le logiciel Tally.** Vous pouvez acheter et télécharger Tally 9 ERP depuis le site web de Tally. Vous pouvez télécharger une version d'essai de 30 jours si vous n'êtes pas encore sûr de vouloir l'utiliser. Tally 9 est uniquement pour Windows. Vous pouvez aussi utiliser Tally en mode d'apprentissage, ce qui vous permettra d'apprendre à utiliser le logiciel sans avoir de licence. Cependant, certaines fonctionnalités sont restreintes dans ce mode. +2. **Parcourez Tally.** Tally est conçu pour être parcouru un utilisant le clavier. Vous pouvez aussi cliquer sur les options que vous voulez, mais toutes ont un raccourci sur le clavier. En général, la touche correspondante s'affiche à côté de chaque option disponible. Vous augmenterez votre efficacité en apprenant à naviguer avec le clavier. +3. **Créez une société.** Pour utiliser Tally, vous devez créer une société dans le programme. Même si vous n'utilisez pas Tally à des fins professionnelles, vous devez quand même créer une société. Dans le menu d'ouverture, sélectionnez « Créer une société ». Vous allez être redirigé sur l'écran « Création de société » dans lequel vous pourrez entrer les détails de votre société. + +Entrez le nom de votre société comme il apparait sur vos relevés bancaires. +Entrez l'adresse de votre société, sa conformité statutaire, le numéro de téléphone et l'adresse électronique. +Activez la « sauvegarde automatique » pour être sûr qu'une copie de votre travail sera enregistrée au cas où quelque chose arriverait à l'original. +Choisissez votre devise. +Si vous utilisez Tally pour simplement gérer vos comptes, sélectionnez « Comptes uniquement » dans le menu « Gérer ». Si vous utilisez également Tally pour la gestion des stocks, sélectionnez « Comptes d'inventaire ». +Entrez le début de votre année financière et la date de départ pour les bilans. +4. **Comprenez à quoi servent les registres.** Ils enregistrent toutes les transactions pour un compte. Vous devrez créer un registre pour chaque compte que vous utilisez dans votre affaire. Il y a deux registres incorporés : « Compte de résultat » et « Compte de trésorerie ». Vous pouvez créer autant de registres que vous voulez. +Lorsque vous créez des comptes pour d'autres parties, ils devraient être listés comme « Débiteurs divers », « Créditeurs divers » ou « Divisions » dans « Ventes ou Achats (Revenus) ». Placez la partie dans le groupe qui a le plus de rapports avec elle. Par exemple, une partie que vous vendez plus que vous n'achetez sera un compte « Débiteurs divers ». +5. **Ouvrez la fenêtre « Créer un registre ».** Sélectionnez « Informations du compte » dans le menu portail. Choisissez l'option « Registres ». Vous pouvez ensuite choisir de créer un registre unique ou de créer des registres multiples. +6. **Sélectionnez le groupe.** La première chose à faire lorsque vous créez un registre est de sélectionner à quel groupe il sera assigné. Il est important de sélectionner le bon groupe, car il affectera la façon dont les nombres et les ventes sont totalisés. La liste des groupes disponibles sera à droite de l'écran. +7. **Donnez un nom au registre.** Entrez un nom pour votre registre. Cela vous permettra de savoir facilement ce que contient le registre, sans avoir à l'ouvrir. +8. **Entrez un bilan d'ouverture.** Lorsque vous créez un registre, vous avez besoin d'indiquer le bilan de départ. Si vous créez un registre pour votre compte bancaire, ce sera le montant qui est actuellement dessus. Si vous commencez un registre pour le montant possédé par l'entrepreneur, le montant que vous avez sera le bilan de départ. +9. **Comprenez à quoi servent les bons.** Un bon est un document qui contient les détails d'une transaction financière. Ils sont souvent utilisés pour tous les aspects d'un commerce, depuis les ventes jusqu'aux acomptes. Tally possède plusieurs types de bons préconfigurés, qui sont parmi les plus populaires. +10. **Ouvrez la page « Bons ».** Depuis le menu portail, sélectionnez « Pièces comptables ». +11. **Choisissez le bon que vous voulez créer.** Dans le menu de droite, vous verrez la liste des bons que vous pouvez créer. Sélectionnez celui qui répond le mieux à vos besoins. + +Bon « contra » (F4) – Il est utilisé pour le moment où l'argent est versé ou retiré de la banque ou transféré entre deux comptes de la même société. +Bon de paiement (F5) – Ce bon concerne les paiements effectués par le commerce. +Avis d'encaissement (F6) – Ce bon concerne toutes les entrées d'argent de la société (ventes, rentes, intérêts, etc.). +Pièce de journal (F7) – Il s'agit des transactions qui ne sont pas liées aux ventes, achats, trésorerie ou autres entrées. Il est principalement utilisé pour les ajustements et les bilans d'ouverture et de fermeture. +Justificatif de vente / Facture (F8) – Cela concerne toutes les ventes effectuées par la société. +Bon d'achat (F9) – Il concerne l'acquisition d'actifs par la société. +12. **Entrez les informations requises.** Les informations requises pour renseigner le bon dépendent du type de bon que vous voulez créer. Vous aurez typiquement besoin de déterminer à quel registre le bon sera rattaché, ainsi que la date et les noms de toutes les parties concernées. +Si vous entrez des produits qui sont achetés ou vendus, Tally calculera automatiquement les totaux en fonction des quantités que vous sélectionnez .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-Tally"", ""language"": ""fr""}" +Comment diviser et repiquer des hémérocalles?,"Si vous voulez égayer votre jardin facilement, vous pouvez diviser et repiquer vos hémérocalles. Vous devez les diviser au bon moment et choisir un bon emplacement pour les nouveaux pieds. Pour les déterrer, il faut quelques outils de jardinage simples et un peu de travail physique et il faudra espacer les plantes correctement lorsque vous les repiquerez. Une fois qu’elles seront plantées, il leur faudra de la lumière et un arrosage adapté pour qu’elles poussent vigoureusement. +1. **Attendez le bon moment.** Divisez-les au début du printemps ou à la fin de l’été. Le mieux est de les diviser au début du printemps, avant le début de leur saison végétative, ou d’attendre qu’elles aient fini de fleurir à la fin de l’été ou au début de l’automne. Quelle que soit la période choisie, il est possible que les nouveaux pieds ne fleurissent pas ou produisent moins de fleurs que d’habitude le premier été . +Si vous vivez quelque part où il neige à la fin de l’automne ou au début de l’hiver, prévoyez de diviser les hémérocalles à la fin de l’été, car il leur faudra 6 à 8 semaines pour bien s’enraciner avant la première gelée. +2. **Taillez les feuilles.** Laissez seulement des sections de 20 à 30 cm. Utilisez des ciseaux aiguisés pour couper les feuilles entre 20 et 30 cm au-dessus de la surface du sol. Il sera ainsi plus facile de repérer les groupes individuels, ce qui vous permettra de réduire la quantité de matériel que vous devrez utiliser . +Si vous divisez les plantes au début du printemps, vous n’aurez peut-être pas besoin de tailler les feuilles, car il est probable qu’elles soient encore courtes. +3. **Enfoncez une fourche dans le sol.** Positionnez-la à environ 20 cm du pied à déterrer. Relâchez la terre tout autour de la plante en enfonçant une fourche dans le sol à une vingtaine de centimètres du point où les feuilles sortent de la terre. Remuez le manche de l’outil d’avant en arrière pour relâcher la terre. Répétez l’action quatre ou cinq fois tout autour de la plante . +Chaque groupe sous la plante contient plusieurs feuilles, collets (le point où les feuilles rejoignent les racines) et racines. Il est donc important de laisser un espace entre la fourche et les feuilles pour éviter de percer le collet ou le centre de la masse racinaire. +4. **Déterrez l’hémérocalle.** Servez-vous de la fourche pour la soulever. Après avoir relâché la terre, enfoncez profondément la fourche dans le sol en l’orientant à un angle d’environ 45° et appuyez dessus avec votre pied jusqu’à ce que les dents soient complètement enterrées. Poussez ensuite le manche vers le bas de manière à faire levier et à faire sortir la plante de la terre . +Il est probable qu’elle se renverse en exposant ses racines. C’est exactement ce qu’il faut. +5. **Enlevez la terre en surplus.** Passez délicatement votre fourche entre les racines pour enlever autant de grosses mottes de terre que possible. Ensuite, faites la même chose avec les mains pour retirer les mottes tenaces . +Si vous arrachez quelques petites racines fines, ce n’est pas grave. Évitez simplement d’en arracher beaucoup. +6. **Nettoyez la plante.** Aspergez son haut, son bas et ses côtés d’eau à l’aide d’un tuyau d’arrosage pour enlever la terre. Arrosez-la depuis tous les angles afin d’éliminer les particules de terre restantes et les nuisibles pouvant être cachés dans le feuillage . +En arrosant les racines de cette façon, vous les décollerez les unes des autres, ce qui vous permettra de les séparer plus facilement. +7. **Retirez une section.** Prenez deux ou trois groupes de feuilles qui semblent se séparer naturellement des autres. Examinez le bas du feuillage pour repérer un point où quelques groupes semblent se séparer du reste du pied. Séparez leurs racines du reste de la masse racinaire autant que possible, prenez-les par le collet (la partie entre les feuilles et les racines) et tirez dessus pour séparer cette section de la plante . + +Examinez les bords de la plante pour trouver des sections présentant des signes de séparation naturelle. +Maintenez le pied principal en place avec votre main libre pendant que vous arrachez les groupes à détacher. +Remuez les racines fines avec les doigts pour les démêler. +8. **Répétez le procédé.** Retirez une section de quelques groupes de feuilles à la fois jusqu’à ce que le pied entier soit divisé. Répétez soigneusement le procédé jusqu’à ce que vous ayez de nombreuses petites plantes individuelles. N’oubliez pas de prendre chaque section par le collet lorsque vous tirez dessus pour éviter de la casser . + +Les hémérocalles sont assez robustes. N’ayez pas peur de les abimer lorsque vous les divisez. Essayez simplement de faire en sorte que les collets restent intacts. +Si vous ne parvenez pas à arracher certaines sections, tranchez la partie qui les relie au reste de la plante à la verticale avec un couteau. +9. **Choisissez un bon emplacement.** Cherchez une zone ensoleillée et bien drainée. Les hémérocalles ne sont pas très difficiles, mais elles préfèrent les sols friables (dont la terre s’effrite facilement entre les doigts) qui ont un pH neutre et contiennent du compost riche . + +Si vous avez peur que le sol soit trop acide ou basique, achetez un kit de test du pH dans une jardinerie pour vérifier. Un pH de 7 est idéal. +Les hémérocalles adorent la terre riche et humide. Si vous avez du compost, n’hésitez pas à en incorporer. +10. **Creusez un trou.** Il doit faire environ 10 cm de plus que la masse racinaire en profondeur et en largeur. Utilisez une bêche pour creuser un trou plus profond et large que les racines du pied que vous voulez repiquer. Si vous voulez une plante assez étoffée, vous pouvez repiquer plusieurs sections dans le même trou en les espaçant d’environ 18 à 22 cm . +Pour repiquer chaque section individuellement, creusez autant de trous que vous avez de nouveaux pieds en les espaçant d’environ 40 à 45 cm. +11. **Plantez le pied.** Maintenez-la à la verticale dans le trou le temps d’ajouter de la terre. Placez-le dans le trou que vous avez creusé et maintenez-le en position verticale avec une main. Utilisez l’autre main pour remettre de la terre dans le trou tout autour des racines et du collet. Tassez-la légèrement pour stabiliser la plante avant de la lâcher . + +La terre doit arriver à la base des feuilles de manière à tout juste couvrir le collet. +Répétez le procédé pour repiquer chaque pied. +12. **Arrosez les nouvelles plantes.** Faites-le tous les 2 ou 3 jours pendant les 3 à 4 premières semaines. Il est important qu’elles restent bien arrosées jusqu’à ce qu’elles s’enracinent, ce qui prendra quelques semaines. Si vous remarquez des zones où le sol est sec, il est temps d’arroser les hémérocalles . +Évitez de mettre de l’eau sur leur surface pendant la période la plus chaude de la journée, car il est possible que les fleurs écloses fanent ou aient des taches. +13. **Arrosez les pieds enracinés.** Une fois qu’ils se sont bien enracinés dans leur nouvel emplacement, arrosez leurs racines suffisamment pour que l’eau pénètre jusqu’à une profondeur d’environ 20 cm une ou deux fois par semaine. Pour vérifier l’humidité du sol, utilisez un déplantoir pour creuser un petit trou à un endroit peu visible à côté des hémérocalles et touchez la terre avec les mains pour savoir si elle est humide ou non . + +Ne faites pas ce trou à moins de 45 cm des plantes. +Les hémérocalles sont relativement résistantes à la sècheresse, car leurs racines épaisses peuvent stocker de l’eau. Si vous oubliez de les arroser de temps en temps, ce n’est donc pas très grave.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/diviser-et-repiquer-des-h%C3%A9m%C3%A9rocalles"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer le centre de gravité,"Le centre de gravité (CG) est le point de rencontre des différentes forces permettant à un objet de tenir en équilibre. Cet équilibre se maintient, quels que soient les rotations et tours s'effectuant autour de ce point. Si vous souhaitez savoir comment calculer ce centre de gravité, vous devez, d'une part, déterminer le poids de cet objet et de tous ceux qui le composent, prendre un point de référence, puis combiner ces quantités connues dans une équation afin d'obtenir ce point. Attention ! Les images ne sont pas adaptées à la francophonie. +1. **Calculez le poids total de l'objet concerné.** Quand vous cherchez le centre de gravité d'un objet, vous devez dans un premier temps trouver le poids de ce même objet. Par exemple, une balançoire à bascule sur laquelle vous êtes assis pèse 13 kilos. Ce jeu est parfaitement symétrique et son centre de gravité se situera exactement en son milieu. 2 enfants s'installent alors l'un en face de l'autre à chaque extrémité de la balançoire, mais ils n'ont pas le même poids. Localiser le point de gravité devient forcément plus compliqué à trouver . +2. **Prenez le poids de chaque élément composant l'objet concerné.** Calculer le centre de gravité de cette balançoire suppose tenir compte également du poids de chacun des enfants installés sur ce jeu. Prenez le poids du premier enfant, 18 kilos et du second, 27 kilos. +3. **Sélectionnez un point de repère.** Ce référentiel est un point de repère placé sur la balançoire et pris au hasard. Vous pouvez prendre un point situé à l'une des extrémités de celle-ci, cette balançoire mesurant 6 mètres de long. Par exemple, choisissez un point placé à l'extrémité gauche du jeu près du premier enfant. +4. **Mesurez la distance qui sépare le point de référence du centre de l'objet principal, la balançoire, ainsi que celle située entre ce même point de référence et les autres éléments faisant partie intégrante de cet objet principal, en l'occurrence les deux enfants.** Chaque enfant est assis à 1 mètre du bord de la balançoire. La longueur totale du jeu mesurant 6 mètres, vous diviserez cette valeur par 2 pour obtenir le centre, soit 3 mètres. Vous en déduirez les 3 distances nécessaires pour effectuer le calcul du centre de gravité de la balançoire. + +Le centre de la balançoire est à 3 mètres du point de référence. +Le premier enfant est à 1 mètre du point de référence. +Le second enfant est à 5 mètres du point de référence. +5. **Multipliez chaque distance du point de repère par leur poids pour obtenir une grandeur physique appelée « moment ».** Ce calcul vous donnera le moment d'inertie de chaque élément. Voici comment procéder pour trouver ces 3 moments avec l'exemple proposé. + +La balançoire, 13 kilos x 3 mètres = 39 mètres x kilos. +Le premier enfant, 18 kilos x 1 mètre = 18 mètres x kilos. +Le second enfant, 27 kilos x 5 mètres = 135 mètres x kilos. +6. **Additionnez ces 3 moments.** Procédez simplement à la résolution mathématique suivante, 39 mètres x kilos + 18 mètres x kilos + 135 mètres x kilos = 192 mètres x kilos. Le moment total correspond à 192 mètres x kilos. +7. **Additionnez ensuite les poids de chaque élément.** Vous trouverez le poids total de l'ensemble des éléments comprenant la balançoire et les deux enfants, soit 13 kilos + 18 kilos + 27 kilos = 58 kilos. +8. **Divisez le moment total par le poids total.** Vous obtiendrez la distance de votre point de référence par rapport au centre de gravit�� de l'objet principal. Ainsi, faites l'opération en divisant 192 mètres x kilos par 58 kilos. + +192 mètres x kilos ÷ 58 kilos = 3,31 mètres +Le centre de gravité se situe à 3,31 mètres du point de référence ou à 3,31 mètres de l'extrémité gauche de la balançoire où finalement le point de repère a été placé. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Calculate-Center-of-Gravity-Step-8Bullet2.jpg\/v4-460px-Calculate-Center-of-Gravity-Step-8Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Calculate-Center-of-Gravity-Step-8Bullet2.jpg\/v4-728px-Calculate-Center-of-Gravity-Step-8Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +9. **Trouvez votre centre de gravité à l'aide d'un graphique.** Si le centre de gravité à trouver se situe en dehors de la zone de l'objet sur lequel porte l'étude, votre réponse sera fausse. Vous ne devez pas prendre un seul point de repère, mais plusieurs points. Ajoutez un point de repère supplémentaire pour commencer. + +Par exemple, pour les personnes qui seront assises sur la balançoire, vous trouverez le centre de gravité forcément sur le jeu et non pas en dehors, à gauche ou à droite ou même sur une des personnes installées. +Vous appliquerez la même logique dans les espaces à deux dimensions. Dessinez un carré suffisamment grand pour placer des éléments à l'intérieur de cette zone. Le centre de gravité se situera ainsi dans cet espace. +10. **Refaites vos calculs si votre réponse semble évidente.** Si vous choisissez un point de repère localisé juste à une extrémité, vous situerez naturellement le centre de gravité de l'autre côté. Vous obtiendrez peut-être la bonne réponse. Néanmoins, cette approche entrainera bien souvent une réponse incorrecte. Quand vous calculez le moment, multipliez-vous un poids avec une distance ? Vous le ferez pour obtenir cette grandeur physique. Si vous additionnez ces deux valeurs, le résultat sera plus petit. +11. **Revoyez votre méthode si vous obtenez plusieurs centres de gravité.** Tout objet ou tout ensemble d'éléments ont un seul centre de gravité. Si vous trouvez d'autres valeurs, vous n'aurez probablement pas respecté les différentes étapes et vous aurez probablement additionné les moments. Le centre de gravité est obtenu en prenant le total de ces moments puis en le divisant par le total des poids. Il n'est pas nécessaire de diviser chaque moment par chaque poids d'un même élément composant un ensemble. Chaque résultat correspondra finalement à la position de chacun de ces éléments, ce qui n'est pas l'objectif ici. +12. **Si votre réponse ne correspond pas à un nombre entier, il sera difficile de vérifier votre point de repère facilement.** Procédez alors à un contrôle avec la méthode décrite ci-après. Dans l'exemple proposé, le résultat est égal à 3,31 mètres. Essayez d'autres valeurs se terminant par la même partie décimale, soit 0,31 comme 1,31 ou 2,31. Cette vérification confirmera le point de repère, car vos valeurs se situent sur le même axe, à gauche comme à droite. Votre réponse sera toujours correcte, quel que soit le point de référence. Vous devez simplement respecter le fait que ce point soit toujours en X = 0. L'exemple suivant illustre bien ce raisonnement. + +Résolvons le problème en prenant un point de repère à l'extrémité gauche de la balançoire. La bonne réponse étant 3,31 mètres, le centre de gravité est positionné à 3,31 de ce point de référence placé à gauche. +Si vous prenez un nouveau point de repère, 1 mètre de moins par rapport au centre de gravité, la nouvelle valeur correspondra à 2,31. Ainsi, le centre de gravité sera à 2,31 du nouveau point de repère qui lui-même aura été déplacé par rapport au premier point de repère de 1 mètre à gauche. Le centre de gravité correspondra donc à 2,31 mètres + 1 mètre = 3,31 mètres de l'extrémité gauche. La réponse est donc identique. +Raisonnez toujours en vous disant que toute distance déplacée vers la gauche par rapport à un point de repère conduira à soustraire une valeur et à l'inverse, tout déplacement vers la droite correspondra à une valeur positive qui s'additionnera alors au dernier point de repère. +13. **Assurez-vous que toutes les mesures aient été prises sur le même axe.** Néanmoins, ne tenez pas compte d'une éventuelle différence de taille entre les enfants ou encore d'un positionnement debout pour l'un et assis pour l'autre. Faites comme si le niveau était identique et prenez simplement la distance qui les sépare, le résultat sera un peu moins précis, mais satisfaisant. +Avec l'exemple de la balançoire, vous prêterez attention essentiellement aux points placés sur la planche du jeu représentant l'axe. Vous vous plongerez un peu plus tard sur une problématique à deux dimensions.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-le-centre-de-gravit%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un plan markéting,"Un plan markéting est un document qui permet de souligner la stratégie markéting de votre organisation pour l'année à venir. Elle permettra de présenter votre cible, la façon dont vous allez la cibler et les stratégies qui seront mises en place pour les atteindre et créer de nouvelles ventes. L'objectif d'un plan markéting est de présenter la façon dont vous allez vendre votre produit ou service à votre cœur de cible. +1. **Considérez les objectifs de votre entreprise.** Le but d'une analyse de situation est d'étudier la situation actuelle de votre entreprise en matière de markéting. À partir de cet état des lieux, des changements peuvent être identifiés et réalisés. Commencez par analyser la mission de votre entreprise et ses objectifs (si votre entreprise n'en a pas, vous devez alors les clarifier avant de commencer) et de déterminer si le plan markéting actuel de votre entreprise permet d'atteindre ces objectifs ou non. +Par exemple, vous pouvez diriger une entreprise de déneigement et d'entretien hivernal et avoir fixé l'objectif d'augmenter vos revenus globaux de 10 % en décrochant de nouveaux contrats. Avez-vous un plan markéting qui décrit comment vous allez attirer ces contrats supplémentaires ? Si oui, est-ce qu'il fonctionne ? +2. **Examinez vos avantages et défis actuels en matière de markéting.** Qu'est-ce qui attire les clients vers votre entreprise actuellement ? Qu'est-ce qui les attire chez vos concurrents ? Vos atouts sont ce qui vous permet d'attirer des clients vers votre entreprise et connaitre ces forces constitue un avantage pour votre stratégie markéting . + +Trouvez des forces et avantages concrets et indéniables que vos clients apprécient lorsqu'ils se tournent vers votre entreprise. Il s'agit de caractéristiques internes de votre activité qui permettent de déterminer le niveau de satisfaction de vos clients . +Les forces de votre entreprise peuvent être son cout abordable, son excellent service clientèle, son attention à l'expérience des utilisateurs ou sa rapidité . +Distinguez-vous de votre compétition. Cette différence peut être liée à vos forces ou simplement consister en la façon dont on peut faire affaire avec vous. Mais si vous voulez que les clients vous choisissent vous et non vos concurrents, vous devrez déterminer à l'avance « pourquoi » ils auraient avantage à faire cela . +Vous devez également être conscient des faiblesses et des lacunes potentielles de votre entreprise, car ce sont également des caractéristiques internes qui importent aux yeux des consommateurs. Une fois que vous aurez identifié vos faiblesses, vous devez commencer à trouver des stratégies afin d'aborder ces questions. Si vous ne le faites pas, ces faiblesses pourraient finir par devenir les atouts d'un concurrent . +3. **Identifiez votre marché cible.** Il est important de savoir précisément qui achète vos produits/services afin de les commercialiser à son intention. Connaitre votre marché cible et ses besoins vous permet de déterminer où et comment vous devez faire la publicité de votre activité. Si vous ne connaissez pas votre marché cible, vous ne pouvez pas communiquer efficacement pourquoi et comment vos produits et services répondent à leurs besoins . + +Effectuez des recherches démographiques. Vous devez connaitre l'âge, le sexe, le lieu d'habitation et même le revenu de vos clients. Vous devez également comprendre leur psychologie. Si vous dirigez une entreprise de déneigement, par exemple et que vos clients sont de grandes entreprises, quels sont les points qu'ils apprécient le plus en faisant appel à un tel service ? +Référez-vous aux données publiques sur votre marché et votre secteur. Vous pouvez consulter ce site Internet qui vous permettra de connaitre les indices de prix et de cout ainsi que les statistiques de l'emploi dans votre pays, votre région et votre ville . +Si votre budget le permet, vous pouvez faire appel aux associations ou institutions commerciales qui conduisent leurs propres recherches et analyses de marché sur les tendances de votre secteur . +Vous devez également étudier votre concurrence. La seule façon dont vous pouvez être en mesure d'offrir à vos clients un produit ou un service qui ne soit pas proposé par vos concurrents est de connaitre précisément leur offre. Offrent-ils de meilleurs prix ? Un délai d'exécution plus rapide ? Si oui, comment offrent-ils ces avantages ? Pâtissent-ils à d'autres caractéristiques de leur offre ? Connaitre les forces et les faiblesses de la concurrence est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour positionner votre entreprise et dynamiser votre développement . +4. **Renseignez-vous sur vos possibilités et menaces externes.** Ce sont les caractéristiques externes de votre entreprise et elles sont déterminées par votre concurrence, les facteurs de fluctuation du marché et par vos clients et utilisateurs. Votre but ici est d'étudier les divers facteurs qui pourraient affecter votre entreprise de sorte que vous soyez capable d'ajuster votre plan markéting en conséquence . + +Commencez par analyser les tendances du marché, comme les changements notables dans les besoins et envies de vos clients et ce qu'ils attendent d'une entreprise comme la vôtre . +Étudiez également les tendances financières qui peuvent affecter votre activité, comme une augmentation des méthodes de paiement virtuelles ou des taux d'inflation actuels . +Si vous possédez une entreprise de déneigement et répondez aux besoins des grandes institutions du secteur public (comme les bâtiments publics), vous devez par exemple savoir que les finances publiques en berne rendent vos clients plus préoccupés par les couts de vos services. Votre stratégie commerciale (et votre plan markéting) devra se concentrer sur la façon dont vous pouvez fournir la même qualité de service à un cout moindre . +5. **Envoyez des questionnaires par courrier.** Si vous avez une clientèle large et fidèle, vous pouvez envisager d'envoyer des sondages. Cela vous permettra d'interroger vos clients sur vos points forts et vos faiblesses. Vous pouvez ensuite construire votre plan markéting autour de vos points forts (et savoir quels sont les atouts que votre entreprise doit mettre en avant) et faire les efforts nécessaires pour améliorer ce que vos clients perçoivent comme les points faibles de votre entreprise . + +Vos sondages / questionnaires doivent être courts et simples. Vos clients peuvent vous faire des commentaires, mais ils ne veulent pas y consacrer trop de temps et d'efforts. Rédigez un sondage qui ne fasse pas plus d'une page ou demi-page et si vous devez absolument rentrer dans les détails, assurez-vous que votre sondage ne fasse jamais plus de deux pages . +Proposez un format de réponse courte au lieu d'un simple sondage à choix multiples. Vous pouvez en effet intégrer quelques questions à choix multiples si vous le souhaitez, mais posez des questions ouvertes, en demandant des précisions comme, « Qu'est-ce que vous appréciez particulièrement dans notre produit / service ? Qu'est-ce que vous appréciez moins ou souhaiteriez améliorer ? » Vous pouvez également poser la question suivante : « Recommanderiez-vous nos produits / services à vos amis ou collègues ? Pourquoi / pourquoi pas ? » Cela vous aidera à évaluer le niveau de satisfaction de vos clients existants tout en recueillant des informations sur vos forces et faiblesses. +N'oubliez pas de leur fournir une enveloppe préremplie et prétimbrée, afin que répondre à votre sondage soit aussi facile que possible pour vos clients . +N'oubliez pas d'estimer le cout d'impression et d'envoi de votre sondage et de le faire figurer dans votre budget actuel, si vous décidez d'utiliser cette méthode. +6. **Effectuez des sondages par courriel.** Cette méthode peut se révéler très utile si vous disposez d'une liste des adresses de courrier électronique de vos clients actuels, que vous auriez pu recueillir afin de les contacter plus rapidement ou de leur faire parvenir des bulletins mensuels. Si vous avez les adresses de courriel de vos clients, vous pouvez leur poser les mêmes questions que dans un sondage envoyé par la poste. Toutefois, les enquêtes par courrier électronique comportent le risque d'être envoyées directement dans le dossier spam de votre destinataire. Il n'y a aucun moyen de savoir combien de vos sondages envoyés par courrier électronique ont été effectivement reçus par vos clients ni aucun moyen de garantir que vos clients prendront la peine de remplir le sondage, même s'ils le reçoivent. +7. **Faites des entretiens par téléphone.** Il peut s'agir d'un sujet délicat pour certains, car beaucoup de personnes n'aiment pas répondre au téléphone lorsqu'on cherche à les joindre chez eux. Mais si votre entreprise repose sur une forme de communication interpersonnelle, il peut être plus intéressant de mener un sondage téléphonique. Vous pouvez poser plusieurs des mêmes questions que pour un sondage écrit, en demandant aux clients ce qu'ils considèrent être vos plus grandes forces et faiblesses et s'ils recommanderaient votre entreprise à d'autres personnes . +L'inconvénient d'une entrevue téléphonique, en dehors du fait que vous puissiez déranger ou gêner les personnes appelées, est que vous n'aurez pas les réponses de votre sondé directement sous les yeux comme pour un sondage écrit. Si vous prévoyez de mener un sondage par téléphone, vous aurez besoin d'un dactylographe rapide qui puisse retranscrire les réponses de vos clients. Cela peut nécessiter l'embauche de personnel supplémentaire pour mener les entrevues et écrire les réponses, qui devront ensuite être compilées dans une feuille de calcul ou une compilation de commentaires. +8. **Réalisez des entretiens individuels.** Ils ne seront pas nécessairement très poussés. Vous pouvez simplement échanger avec vos clients en enregistrant leur commande ou en les assistant comme vous le feriez normalement. La communication interpersonnelle vous permettra de sonder vos clients et de savoir ce qu'ils souhaiteraient améliorer dans vos services . +Comme pour un entretien téléphonique, une entrevue personnelle nécessitera la rédaction d'un compte rendu écrit des retours et commentaires de vos clients. Cela ne le rend pas inefficace ou impossible à mettre en œuvre, mais signifie simplement que vous aurez besoin de planifier votre entretien si vous souhaitez suivre cette voie. +9. **Collectez vos informations.** Passez en revue tous les sondages que vous avez effectués et déterminez de quelle façon vous souhaitez développer votre entreprise. Comparez les résultats avec tous les obstacles réels, y compris les tendances actuelles et prévues du marché, les dépenses qui pourraient survenir dans un proche avenir, les régions et groupes démographiques avec lesquels vous avez rencontré un plus fort succès ainsi que les concurrents qui opèrent également dans cette région ou auprès de la même cible démographique . +10. **Assignez des rôles.** En rédigeant votre plan de markéting, vous devez assigner des rôles spécifiques à tous les responsables commerciaux de votre entreprise. Déterminez qui serait le mieux placé pour chacun de ces rôles et définissez quelles seront les responsabilités de ce rôle. Vous devez également déterminer comment mesurer le succès des responsabilités de chacun d'entre eux . +11. **Présentez vos objectifs markétings.** Qu'espérez-vous réaliser en élaborant un plan markéting ? Votre objectif final est-il d'élargir votre base de clients, de faire connaitre à vos clients actuels les nouveaux services / promotions, de votre entreprise, de vous développer dans une nouvelle région / groupe démographie ou autre ? Vos objectifs guideront la création de votre plan. + +Vos objectifs de markéting doivent s'inscrire dans les objectifs plus globaux de votre entreprise. +En développant vos objectifs markétings, assurez-vous qu'ils soient tangibles et mesurables. Autrement, il sera difficile d'interpréter vos ventes et vous ne pourrez définir clairement les approches et stratégies qui se sont révélées efficaces . +Utilisez des résultats comme la hausse de vos ventes, l'augmentation du nombre d'unités vendues/fabriquées, de votre reconnaissance auprès du public ou du nombre de nouveaux comptes clients . +Par exemple, vos objectifs peuvent être d' « augmenter vos contrats de 10 % ou d'avoir une plus grande présence sur les réseaux sociaux ». +12. **Déterminez la meilleure façon d'atteindre votre cible.** Votre plan stratégique doit identifier les trois cibles de votre entreprise : les cibles froides (celles qui ne connaissent pas du tout votre entreprise, par le biais de la publicité et du markéting direct), les cibles chaudes (celles qui connaissent votre entreprise ou qui ont été exposées au moins une fois à vos annonces et votre markéting par le passé) et les cibles brulantes (les clients intéressés qui connaissent votre entreprise et qui sont prêts à travailler avec vous) . Vous devez établir comment atteindre toutes vos cibles et ainsi déterminer quelles stratégies markéting vous devez employer pour chacune d'entre elles. +Par exemple, vous pouvez choisir d'utiliser les médias sociaux, les publicités à la radio, les affiches ou la distribution de dépliants pour atteindre les cibles les plus froides. Les clients potentiels qui ont montré de l'intérêt ou ont déjà travaillé avec vous par le passé peuvent être activement contactés par les vendeurs qui seront formés à l'utilisation des informations de votre recherche pour convaincre le client que votre produit ou service est la meilleure solution à son problème. +13. **Développez des stratégies de markéting pour atteindre vos objectifs.** Une fois que vous aurez défini vos objectifs de markéting ainsi que vos cibles, vous devez suivre ce processus de réflexion pour déterminer ce que vous pouvez réellement faire pour atteindre vos objectifs et toucher votre cible . Il existe différentes stratégies de markéting, mais voici les plus communes. + +Les évènements corporatifs ou en magasin sont un excellent moyen d'attirer des clients. Il pourrait s'agir d'un diner, d'une activité sociale ou de tout autre évènement pouvant impressionner vos clients, motiver / unir votre personnel ou augmentervotre visibilité auprès de clients / utilisateurs potentiels . +Les promotions sur les réseaux sociaux sont presque toujours efficaces, car elles font la promotion de votre entreprise tout en attirant de nouveaux clients pour vos produits ou services. Ces concours peuvent se faire en magasin ou via les réseaux sociaux et impliquent généralement d'offrir une certaine forme de « récompense » mineure en échange de l'utilisation de votre produit ou service ou en vous suivant sur les réseaux sociaux . +Envisagez de payer un parrainage à court terme d'une personne célèbre ou d'un groupe de personnes qui utilisent vos produits ou services. Ces partenariats peuvent même être tissés entièrement en ligne grâce aux réseaux sociaux. Ils peuvent ne pas rentrer dans le budget de chaque entreprise, car il s'agit d'une option couteuse, mais elle s'est révélée bien souvent efficace pour de nombreuses entreprises à travers le monde . +Ne sous-estimez pas l'importance d'une publicité facile à retenir. Trouver la voix de votre entreprise et son identité visuelle peut se révéler très efficace . +14. **Songez au rôle des réseaux sociaux.** Les différentes plateformes sociales sont des médiums très efficaces et peu couteuses pour faire connaitre votre entreprise et doivent donc faire partie de votre stratégie markéting. Les réseaux sociaux sont particulièrement utiles pour communiquer vos offres, vos réductions, faire votre promotion et communiquer avec votre cœur de cible. + +Être actif sur les réseaux sociaux vous permettra également de maintenir l'image de votre marque dans l'esprit des consommateurs. Rédigez des articles de blog ou postez des liens afin de répondre aux problèmes que peuvent rencontrer vos clients et la façon dont votre entreprise peut les résoudre. +Les sujets de discussion, les promotions et les sondages peuvent être des façons d'impliquer vos clients dans votre entreprise tout en en apprenant davantage sur leurs préférences et en approfondissant leur relation avec votre marque. +15. **Définissez un budget.** Vous pouvez avoir des idées spectaculaires sur la façon de commercialiser votre entreprise et atteindre de nouveaux clients, mais si votre budget est limité, alors vous devrez peut-être repenser votre stratégie. Votre budget doit être réaliste et doit refléter à la fois l'état actuel de votre entreprise et la croissance potentielle que vous pensez connaitre dans les prochaines années . + +Évaluez vos finances actuelles. Votre budget doit être réaliste, et cela signifie qu'il doit tenir compte de ce que vous pouvez vous permettre de dépenser actuellement. Ne gonflez pas votre budget dans l'espoir que votre plan markéting vous permettra d'acquérir une multitude de nouveaux clients, car s'il ne rencontre pas le succès escompté, vous pouvez vous trouver à court d'argent . +Commencez petit avec le budget alloué à vos efforts de markéting et tenez-vous-en à ce dernier. Lancez des campagnes sures dont vous savez qu'elles vous permettront d'acquérir de nouveaux clients . +N'ayez pas peur de vous éloigner de votre plan. Si les choses ne fonctionnent pas comme vous le souhaitiez pour l'une de vos stratégies (disons, par exemple, que vos annonces dans les journaux n'atteignent pas les bonnes personnes), essayez de réaffecter le temps et l'argent que vous investiriez autrement dans cette voie défaillante vers d'autres supports de publicité. +16. **Commencez par un résumé analytique.** Cette section inclura des informations de base sur votre produit ou service et fournira un résumé général de l'ensemble du document en un paragraphe ou deux. Rédiger ce résumé peut vous aider à présenter une vue d'ensemble des sections plus détaillées que vous êtes sur le point d'écrire. +Cela permettra de donner à vos employés, supérieurs et collègues un aperçu de votre plan. +17. **Décrivez votre marché cible.** La section suivante mettra à profit votre recherche pour décrire votre marché cible. Pas besoin de trop rentrer dans les détails : présentez uniquement les points saillants. Vous pouvez commencer par décrire les caractéristiques démographiques de votre marché (y compris l'âge, le sexe, la localisation ou la profession, le cas échéant, de vos cibles), puis décrivez leurs préférences relatives aux produits ou services que vous proposez. +18. **Listez vos objectifs.** Cette partie ne doit pas faire plus d'une page. Vous pouvez lister les objectifs markétings de votre entreprise pour l'année à venir. N'oubliez pas d'utiliser l'acronyme SMART afin de les définir : ils doivent en effet être Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporels. +Un objectif SMART peut être d' « augmenter le volume des ventes vers le secteur public de 10 % avant la fin de l'année 2017 ». +19. **Identifiez votre stratégie markéting.** Cette section permet d'expliquer comment vous allez atteindre vos objectifs et décrira votre stratégie globale en matière de markéting. Votre but est de vous concentrer sur votre proposition de vente unique (ou PVU) qui est le principal avantage de votre entreprise. Grâce aux recherches et à la planification de votre plan markéting, vous devriez y voir plus clair. Votre stratégie doit vendre votre PVU . + +Dans cette section, vous devez décrire comment vous parviendrez à atteindre vos clients (en assistant à des salons, en diffusant des annonces radio, des appels à froid, de la publicité en ligne) et l'approche générale que vous utiliserez pour les convaincre. Ici, vous devez vous concentrer sur le portrait que vous avez brossé de vos cibles et comment votre PVU peut répondre à leurs besoins. +La clé de cette partie est d'être aussi précis que possible. +20. **Rédigez votre budget.** Vous devez présenter la somme totale que vous devez dépenser ainsi que la façon dont vous allez le faire. Divisez idéalement vos dépenses en plusieurs catégories et listez la somme correspondant à chacune d'entre elles. +Par exemple, vous pouvez dépenser 5 000 euros dans les salons, 5 000 pour des publicités radio, 200 pour vos dépliants, 1 000 pour une nouvelle opération commerciale et 2 000 pour l'optimisation de votre site web. +21. **Établissez un plan annuel (au moins).** Ne prévoyez pas que votre plan se déroulera sans accroc. La plupart des spécialistes du markéting recommandent qu'une entreprise mette son plan markéting à jour au moins une fois par an. Cela vous aidera à évaluer ce qui a été accompli, la façon dont votre stratégie peut continuer à progresser en fonction des nouvelles tendances du marché et à déterminer si des modifications doivent être apportées à votre plan markéting . +Soyez objectif lorsque vous réviserez votre plan markéting. Si quelque chose ne fonctionne pas ou si quelqu'un ne se conforme pas aux normes de votre entreprise, vous devez discuter des obstacles ou freins rencontrés ou de la raison pour laquelle un employé ne remplit pas ses tâches. Il vous faudra également repenser le plan markéting de votre entreprise si vous n'avez pas du tout atteint vos objectifs. C'est pour cette partie qu'il peut être utile d'embaucher un consultant indépendant. Un consultant peut étudier votre plan et évaluer son succès ou son échec et peut être en mesure de vous aider à restructurer votre stratégie si besoin.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-plan-mark%C3%A9ting"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer de la peinture à la craie?,"Il y a deux genres de peinture à la craie : la lavable qui sert à peindre les trottoirs, et la permanente que vous pouvez utiliser sur des meubles. Pour fabriquer une peinture à la craie lavable, vous aurez besoin de craie ou de fécule de maïs. Par contre, pour préparer une peinture permanente vous devrez employer une substance appropriée comme le plâtre de Paris. Il est plus difficile de fabriquer votre plâtre vous-même que de l’acheter en magasin, mais si vous le faites, vous économiserez de l’argent ! +1. **Choisissez votre craie.** Les bâtons de craie conviennent très bien pour faire de la peinture. Vous pouvez également employer de la craie ordinaire comme celle qui est utilisée dans les salles de classe. Si vous désirez un produit plus remarquable, essayez les pastels tendres, qu'il ne faut pas confondre avec les pastels gras. +Cette méthode permet de réaliser une peinture lavable, mais qui ne convient pas pour peindre des meubles ou des tableaux personnalisés. +2. **Transformez la craie en poudre.** Vous y arriverez facilement à l’aide d’une râpe de cuisine . Si vous n’en avez pas, mettez la craie dans un sachet en plastique, puis réduisez-la en poudre en la frappant avec un marteau. +Si vous utilisez une râpe, vérifiez que ce n’est pas celle qui sert à préparer vos repas. Servez-vous plutôt d’une autre. +3. **Mélangez la craie avec un peu d’eau.** Mettez la poudre de craie dans un récipient en plastique. Puis, ajoutez une ½ tasse d’eau (120 ml) en remuant le tout . Si vous avez pris un pastel ou de la craie normale, versez ¼ à ⅓ de tasse (environ 60 à 80 ml) d'eau. + +Vous pouvez employer des récipients en plastique ou des pots de yaourt propres et vides. +Si la peinture obtenue vous semble légère, ajoutez de la craie. Et inversement, versez un plus d’eau, si elle est épaisse. +4. **Utilisez la peinture.** Plongez un pinceau dans la peinture, ensuite dessinez des motifs ou des figures sur un trottoir ou sur une allée. Laissez la peinture sécher, puis admirez votre œuvre. Simplement, lavez le dessin avec de l’eau pour le faire disparaitre. +5. **Commencez le dosage.** D’abord, versez 6 c. à s. (45 g) de fécule de maïs dans un récipient. Cette méthode convient bien pour fabriquer une peinture lavable , mais qui n’est pas appropriée pour des meubles ou des tableaux personnalisés. +Si vous n’avez pas de fécule de maïs sous la main, prenez de la farine de maïs, mais évitez la farine d’avoine. +6. **Ajoutez de l’eau.** Versez un peu d’eau froide sur la fécule de maïs tout en remuant lentement. Vous aurez besoin de moins de ¼ de tasse (60 ml) d’eau. Remuez le tout avec un batteur pour délayer toute la fécule. Cependant, ne mélangez pas au point d’obtenir une pâte consistante. Vous serez prêt pour l’étape suivante, lorsque vous obtiendrez un filet liquide sur le batteur . +7. **Incorporez un peu de colorant alimentaire.** Vous pouvez employer du colorant liquide ou du gel. Vous avez aussi la possibilité de vous servir d’une aquarelle liquide. La quantité à ajouter dépend de vous. Plus il y a de colorant, plus la couleur obtenue sera foncée. Commencez par quelques gouttes et observez le résultat . +8. **Utilisez la peinture.** Plongez un pinceau dans la peinture, puis dessinez des motifs ou des figures sur un trottoir ou sur une allée. Laissez la peinture sécher, puis admirez votre œuvre. Il suffit de la laver avec de l’eau lorsque vous n’en avez plus besoin. +Cette peinture est lavable, mais elle peut souiller les surfaces peu résistantes. Donc, faites attention ! +9. **Préparez la surface.** Cette peinture sèche rapidement, et vous ne pourrez pas la garder pour l’utiliser plus tard. Délimitez votre plan de travail et sortez vos brosses. C’est le moment aussi de sabler ou de nettoyer la surface si nécessaire . + +La peinture préparée selon cette méthode convient parfaitement pour faire des tableaux personnalisés. +Vous pourrez aussi peindre des meubles. +10. **Mélangez de l’enduit et de l’eau.** Placez 2 c. à s. (30 g) d’enduit exempt de sable dans un récipient. Ajoutez 1 c. à s. (15 ml) d’eau fraiche en remuant. Tâchez d’obtenir un mélange lisse . +Le récipient doit pouvoir contenir au moins 1 tasse (240 ml) de liquide. +11. **Incorporez un peu de peinture.** Il s’agit de compléter le mélange en y versant 1 tasse (240 ml) de peinture acrylique ou de peinture au latex . Remuez pendant 5 bonnes minutes environ jusqu’à obtenir une consistance lisse . +12. **Appliquez 2 couches de peinture.** Employez un pinceau ou à défaut une brosse en mousse pour étendre la 1 couche. Laissez-la sécher pendant quelques heures, avant de peindre la 2 . Comme il a été indiqué précédemment, vous pouvez employer une peinture acrylique ou une peinture au latex . +Si vous préparez un tableau personnalisé, pensez à vous servir d’une peinture vert foncé ou noire. +13. **Laissez la peinture sécher pendant 3 jours.** Cette étape est très importante, car si vous utilisez le tableau trop tôt, la peinture peut se décoller ou devenir collante . +14. **Appliquez une couche d’apprêt s’il s’agit d’un tableau.** C’est très simple. Il suffit de couvrir le tableau de craie, ensuite de l’essuyer avec une serviette sèche . +Cette étape est inutile si vous avez peint un meuble qui ne servira pas à inscrire des messages. +15. **Utilisez du plâtre de Paris.** Mélangez 2,5 c. à s. (30 g environ) de plâtre dans 1,5 c. à s. (20 ml environ) d’eau. Incorporez 1 tasse (240 ml) de peinture au latex . +16. **Préparez de la peinture aquarellable (distress).** Combinez 2 c. à s. (25 g) de carbonate de calcium avec 1 c. à s. (15 ml) d’eau. Versez ce mélange dans 1 tasse (240 ml) de peinture au latex . + +Cette peinture est facilement utilisable dans les pulvérisateurs. +Elle convient parfaitement pour peindre des meubles, et les vieillir avec du papier abrasif par la suite. +La poudre de carbonate de calcium est disponible soit en ligne ou dans les magasins d'alimentation biologique . +17. **Fabriquez de la peinture permanente.** Il suffit d’employer du carbonate de calcium, du plâtre et de la peinture au latex. Mélangez 2 c. à s. (25 g) de carbonate de calcium en poudre, 2 c. à s. (25 g de plâtre et 2 c. à s. (30 ml) d’eau. Ajoutez 2 tasses (475 ml) de peinture au latex et remuez bien . +Vous obtiendrez une peinture permanente, que vous ne pourrez pas rayer ou vieillir facilement. +18. **Utilisez le bicarbonate de soude avec précaution.** Cette substance est plus simple à trouver que le plâtre de Paris et le bicarbonate de calcium. Toutefois, le résultat est très granuleux. Si la texture n’a pas d’importance, vous pouvez préparer une peinture avec du bicarbonate de soude en incorporant ⅓ de tasse (60 g) de bicarbonate de soude et ⅔ de tasse (160 ml) de peinture . +Pour une peinture épaisse, faites dissoudre ½ tasse (90 g) de bicarbonate de soude dans 3 c. à s. (45 ml) d’eau et ajoutez ce mélange à 1 tasse (240 ml) de peinture au latex .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-de-la-peinture-%C3%A0-la-craie"", ""language"": ""fr""}" +Comment acheter une entreprise sans argent,"Bon nombre d'entrepreneurs intelligents préfèrent acheter une entreprise existante plutôt que de démarrer une nouvelle société. L'acquisition d'une entreprise en exploitation offre de nombreux avantages, tels que des produits et services établis, des employés bien formés, familiers avec les rouages de la société et capables de maintenir le succès de leur activité pendant un certain temps. Le fait de ne pas avoir suffisamment de liquidités pour acquérir une entreprise ne vous empêche pas nécessairement de l'acheter. Au cours des dernières années, les banques ont renforcé leurs normes de crédit commercial, mais il est toujours possible de trouver le financement dont vous avez besoin pour acheter une compagnie sans utiliser vos propres fonds. +1. **Trouvez l'entreprise idéale pour vous.** Avant d'acheter une société, réfléchissez au type d'entreprise que vous aimeriez exploiter. Même si vous envisagez de réorganiser votre unité commerciale pour réaliser des profits, vous devez toujours gérer et développer une activité dans un certain laps de temps. Par conséquent, assurez-vous de vouloir vraiment vous impliquer dans ce type d'activité. En outre, trouver l'entreprise idéale vous aidera à identifier l'unité commerciale que vous souhaitez acheter. +2. **Cherchez un entrepreneur prêt à vendre son entreprise.** Enquêter sur les entreprises commerciales locales et leurs propriétaires. Généralement, une unité commerciale est sur le point d'être vendue si son propriétaire est prêt à prendre sa retraite ou à saisir une nouvelle occasion d'affaires. Vous pouvez avoir une plus grande chance avec une entreprise dont les propriétaires partent à la retraite parce que ces derniers seront plus enclins à vendre leur société rapidement. Cependant, localiser ce type d'entreprise est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Essayez ces conseils pour trouver une société qui est sur le point d'être vendue. + +Parlez à un avocat ou à un comptable qui travaille avec une entreprise locale. +Parlez directement avec le propriétaire de l'entreprise. Même si le propriétaire n'a pas l'intention de vendre son entreprise, il peut connaitre le propriétaire d'une autre unité commerciale qui pourrait vouloir vendre la sienne. +Lisez des publications locales et recherchez des entrepreneurs qui s'approchent de l'âge de la retraite . +3. **Saisissez une occasion à point nommé.** Pour faire une très bonne affaire, vous devez faire une offre au bon moment. Cependant, le meilleur moment dépend fortement du propriétaire de l'entreprise. Par exemple, comme mentionné précédemment, il pourrait s'agir du moment où les propriétaires d'entreprise préparent leur retraite. Par ailleurs, les propriétaires d'entreprise ont tendance à vouloir vendre leurs établissements en cas de récession ou de ralentissement économique pour maintenir leur santé financière. Dans cette situation, en tant qu'acheteur, vous faites face à un risque suffisamment élevé, mais vous pouvez obtenir un financement auprès du propriétaire et essayer de développer l'activité rapidement après avoir évité une crise. +4. **Engagez un avocat.** Lorsque vous faites un achat à effet de levier, c'est-à-dire en achetant une entreprise sans avoir recours à des fonds personnels, vous avez besoin d'un bon avocat d'affaires pour vous assurer que la transaction est correctement structurée. +Engagez un avocat d'affaires spécialisé dans les ventes et achats d'entreprises et non un avocat généraliste afin d'éviter les erreurs qui peuvent survenir dans les transactions commerciales . +5. **Trouvez une entreprise qui offre un financement à l'acheteur.** Certains propriétaires offrent aux acheteurs des emprunts pour financer leurs achats commerciaux . Lorsque vous trouvez une entreprise qui est sur le point d'être vendue avec un tel financement, vous allez surement pouvoir l'acheter sans utiliser vos propres fonds. + +N'oubliez pas ceci : presque aucun propriétaire n'est disposé à offrir un financement à 100 % du prix de vente. De plus, vous allez devoir verser un acompte. Toutefois, vous pouvez l'emprunter d'une autre source, ce qui veut dire que vous pouvez toujours acheter la société sans avoir à investir votre propre argent. +Un propriétaire d'entreprise est prêt à financer l'achat de son unité commerciale habituellement pour deux raisons : + +il croit en l'avenir de son entreprise, +il croit que vous êtes capable de bien gérer sa compagnie. Il s'agit d'une bonne nouvelle et c'est signe que vos initiatives entrepreneuriales vont probablement être couronnées de succès. + + +Toutefois, cela peut aussi indiquer qu'il y a un marché limité pour l'entreprise et donc moins d'acheteurs. Dès lors, le vendeur est dans l'obligation de liquider son entreprise à un prix très réduit. +6. **Proposez une belle offre.** Si un propriétaire d'entreprise hésite à fournir un financement à 100 %, proposez-lui une offre attrayante avec votre achat d'entreprise. Par exemple, vous pouvez lui proposer un meilleur taux d'intérêt de remboursement ou des paiements plus élevés pendant un certain temps. Par exemple, un acheteur peut proposer de travailler sans rémunération pendant plusieurs mois tout en versant tous les profits au vendeur. +7. **Trouvez un propriétaire qui désire être un investisseur passif.** Certains propriétaires ont travaillé d'arrachepied pour gérer leur entreprise pendant des années et aimeraient prendre leur retraite pour profiter de la vie pendant un moment, mais ils ont encore besoin de revenus. Vous pouvez contacter un de ces propriétaires en lui donnant la possibilité d'acheter son entreprise et de l'exploiter pendant qu'il perçoit un pourcentage du revenu. +Dans ce cas, vous devez encore verser un acompte. Cependant, vous devrez verser à l'ancien propriétaire un pourcentage de votre revenu pendant plusieurs années. Cette situation s'apparente au financement venant du propriétaire, à la différence que dans ce cas présent les paiements sont basés sur le succès de la société. Qui plus est, vous n'êtes pas endetté. +8. **Trouvez une deuxième source de financement si nécessaire.** Les propriétaires qui souhaitent offrir un financement à 100 % sont très rares. Par conséquent, il vous faudra une deuxième source de financement. +Vous pouvez essayer de prendre contact avec une banque, mais habituellement le processus d'obtention de prêt pour une petite entreprise est très long et complexe. Habituellement, les banques n'aiment pas faire partie d'un accord qui n'est pas financé à 100 %. Dans de nombreux cas, votre meilleure option est d'essayer de trouver d'autres investisseurs. +9. **Réunissez d'autres investisseurs.** Si vous avez du mal à acheter l'entreprise en question par d'autres moyens, vous pourriez être dans l'obligation de trouver un partenaire supplémentaire. Ce dernier peut fournir les fonds nécessaires en échange d'un pourcentage des bénéfices futurs de l'entreprise. Vous pouvez même inviter un associé passif qui n'aura aucune responsabilité active dans l'entreprise, mais qui financera simplement son achat. Votre associé peut devoir subordonner sa position au propriétaire initial de l'entreprise. +Vous pourriez également envisager d'émettre des actions privilégiées à plusieurs investisseurs (des parents et des amis) ou d'émettre des dettes non garanties. +10. **Vérifiez si vous avez acheté l'entreprise elle-même ou juste les actifs.** La différence s'explique par la prise en charge des dettes de l'entreprise. Si vous n'achetez que les actifs, vous n'êtes pas tenu responsable de ces prêts. Toutefois, si vous achetez l'entreprise dans son ensemble, les dettes précédemment détenues par la société vous incombent. Cette différence affectera certainement votre décision, par exemple en ce qui concerne la valeur d'acquisition de la compagnie et le calendrier de remboursement au propriétaire. +11. **Structurez la transition afin d'avoir quelques fonds en réserve.** Même si l'achat de la société a été financé par le propriétaire et un autre investisseur, vous ne laisserez certainement pas votre compte bancaire vide. Vous devriez réserver des fonds pour les honoraires d'avocat, la budgétisation des immobilisations et le fonds de roulement. +Vous devriez toujours déterminer le montant d'emprunt maximal avant de faire une offre. De cette façon, vous êtes sûr qu'avec votre proposition, vous aurez quelques fonds pour épargner. +12. **Évaluez s'il vous faut d'autres fonds pour les dépenses courantes.** Si vous achetez une entreprise par emprunt à 100 000 €, sachez que vous venez de faire une belle affaire. Cependant, vous avez toujours besoin de fonds de roulement pour faire fonctionner la société . Vous devez payer le loyer, les salaires, les frais d'eau et d'électricité, etc. Assurez-vous de disposer d'une certaine somme pour faire fonctionner les activités de la société. Vous pouvez l'obtenir auprès de certaines des mêmes sources que vous avez contactées pour obtenir les fonds nécessaires à l'achat de l'entreprise ou utiliser le revenu et les actifs de l'entreprise pour générer le capital nécessaire. +13. **Utilisez les entrées de trésorerie disponible.** Il est possible d'utiliser le flux de trésorerie de l'entreprise pour remplacer temporairement vos fonds de roulement. Cela vous évitera de devoir emprunter plus d'argent. Cependant, vous devrez analyser et prévoir les flux de trésorerie futurs pour vous assurer que la société dispose de suffisamment de capital pour fonctionner. Si vous pensez que vous ne pouvez pas prévoir les flux de trésorerie, demandez conseil à un professionnel ou faites appel à un banquier. +14. **Utilisez les actifs existants pour générer des bénéfices.** S'il est possible de vendre ou de réutiliser l'équipement existant ou d'autres actifs que possédait la société, faites-le. Cela peut vous permettre de générer un revenu supplémentaire sans investir. Par exemple, vous pouvez vendre des équipements non utilisés ou prêter des véhicules rarement utilisés. Ces possibilités peuvent varier énormément selon l'entreprise, alors examinez tous les actifs disponibles et estimez leur valeur potentielle. +Vous ne pouvez suivre cette démarche que si l'actif n'est pas donné en garantie au vendeur. +15. **Envisagez de recourir à l'affacturage.** L'affacturage est un moyen de financement rapide qui consiste à vendre ses comptes clients (à prix réduit) à un tiers. Par contre, le financement des comptes clients permet à l'entreprise de contracter un prêt en fonction de la valeur de son compte. Ainsi, l'entreprise doit payer ses dettes, au risque de perdre les droits sur les comptes clients. + +Dans les contrats d'affacturage, le tiers acheteur fournit immédiatement à l'entreprise 75 ou 80 % de la valeur des comptes clients afin que cette dernière puisse couvrir ses diverses dépenses. Le solde, déduit de l'escompte du tiers, est donné plus tard lors de la réception des paiements de la clientèle. Demandez à votre banquier de vous orienter vers une tierce partie qui propose ce mode de financement . +L'affacturage n'est pas un capital bon marché et est en général plus couteux qu'un mécanisme de financement à court terme garanti par des créances clients. +16. **Tirez des revenus de la propriété.** Recherchez des propriétaires d'entreprise qui sont également propriétaires du bien immobilier associé à leur entreprise. Ensuite, arrangez un accord qui implique la location de la propriété avec une option d'achat plus tard. Par ailleurs, vous pourriez être en mesure de refinancer les biens immobiliers avec l'argent provenant d'autres bailleurs de fonds. +17. **Envisagez un nouveau financement ou faites d'autres prêts.** En dernier recours, vous pouvez contracter des fonds supplémentaires pour couvrir le fonds de roulement. Une bonne façon d'y parvenir est de contracter un prêt sur stocks. Fondamentalement, ces prêts consistent à financer des entreprises pour acheter des produits destinés à la vente, à condition que les stocks soient détenus comme garanties pour le prêt. Cependant, étant donné que les banques ont du mal à vendre des actions en garantie, beaucoup hésitent à offrir ce type de financement . +En variante, si vous achetez une entreprise qui tire une grande partie de ses revenus des ventes par carte de crédit, vous pourriez avoir droit à une avance de fonds pour commerçants . Il s'agit d'un prêt qui vous permet de recevoir un montant d'argent initial, mais le prêteur reçoit une partie des ventes par carte de crédit pendant une certaine période.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/acheter-une-entreprise-sans-argent"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire du chant guttural?,"Aussi connu sous le nom de chant diphonique ou harmonique, le chant guttural crée une mélodie par la manipulation des cordes vocales. Très pratiqué en Asie et dans certaines cultures inuites, le chant guttural crée l'illusion de chanter plusieurs notes à la fois, alors qu'on ne chante que sur une seule fréquence. Le résultat est un son sifflant, une « harmonique » qui s'ajoute à la voix chantée. +1. **Détendez votre mâchoire et vos lèvres.** Votre bouche doit être légèrement entrouverte, d'environ un centimètre entre les dents du haut et du bas. +2. **Faites un « R » ou un « L » avec le bout de votre langue.** Celle-ci doit presque toucher votre palais. Il se peut que les deux entrent en contact, aussi prenez le temps de trouver la position la plus confortable pour vous. +3. **Chantez une note « de base » à une tessiture confortable.** Tenez la note, sans en changer et sans bouger la langue. C'est avec cette note que vous jouerez pour créer les harmoniques. Le son doit partir de votre poitrine et être le plus profond possible. +Prononcez le son « ou » (comme dans le mot « doux ») avec la voix la plus profonde possible. +4. **Bougez la langue d'avant en arrière.** Faites-le tout en gardant le bout de la langue sur le palais. Imaginez que votre langue doit passer du son « R » au son « L ». +5. **Ajustez le son en modifiant la forme de vos lèvres.** Imaginez que votre bouche doit passer du son « I » au son « OU » (comme si vous deviez prononcer le mot « hibou » sans le « b »). Cela changera la forme de vos lèvres ainsi que la « résonance » de votre bouche (la manière dont le son s'y déplace). +Faites cela lentement. +6. **Le chant de gorge est la somme de tous ces ingrédients.** Chaque bouche est différente, il n'y a pas de recette parfaite pour la position de la langue, l'ouverture de la bouche ou le volume sonore. Commencez par la note de base « ou » et ensuite : + +placez votre langue près du palais en faisant un « r », +bougez lentement les lèvres en passant des sons « I » à « OU », +éloignez la langue des lèvres en l'enroulant petit à petit, +quand vous entendez vos harmoniques, ne bougez plus la bouche et tenez la note. +7. **Exercez-vous avec un fond sonore.** Cela permettra de cacher votre tessiture normale et vos harmoniques « sifflantes » ressortiront davantage. Vous pouvez vous exercer sous la douche, en conduisant ou avec la télévision allumée . +Pas d'inquiétude si vous n'entendez pas tout de suite vos harmoniques. Il est très difficile de les entendre lorsqu'on débute, même si on le fait correctement, à cause de la résonnance dans la tête. +8. **Chantez d'une voix forte et brillante.** La plupart des débutants ne mettent pas assez de volume et d'énergie dans leur voix aux premiers essais. Pour un « ou » réussi, imaginez que vous essayez de chanter tandis que quelqu'un appuie sur votre gorge. Votre voix devra être forte et puissante et c'est cela qui vous aidera à créer les harmoniques . +Une fois acquise la maitrise technique du chant guttural, vous pouvez baisser le volume à un niveau plus confortable. +9. **Veillez à chanter depuis votre poitrine.** Il y a une différence entre votre « voix de poitrine » et votre « voix de tête ». Généralement, votre voix de tête vous permet de chanter plus aigu et vous pouvez sentir le son venir de votre gorge. La voix de poitrine « résonne » davantage et vous sentez les vibrations parcourir le haut de votre cage thoracique. +10. **Entrainez-vous à changer de notes.** Une fois que vous maitrisez les harmoniques, vous pouvez essayer de chanter des mélodies en bougeant vos lèvres et en ajustant votre note de base. Ouvrez et fermez les lèvres comme en passant du son « I » au son « OU ». +11. **Apprenez par l'exemple.** Le chant guttural est pratiqué notamment en Alaska, en Mongolie et en Afrique du Sud. Le Smithsonian museum possède une incroyable collection de vidéos en provenance de ces pays, ainsi que des tutoriels pour les chanteurs débutants.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-du-chant-guttural"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir quand sa petite amie veut rompre?,"Lorsque l’on est en couple, il n’est pas rare, à un moment ou à un autre, d’avoir des doutes sur l’état de la relation. S’il est plutôt facile de savoir lorsque l’une des personnes veut mettre un terme à la relation, parfois, le comportement de son partenaire peut être plus compliqué à comprendre. Si vous craignez que votre petite-amie pense à rompre avec vous, prenez le temps d’observer son comportement, aussi objectivement que possible. Puis, si vous ne parvenez pas à établir avec certitude si elle souhaite ou non vous quitter ou si elle ne semble pas capable de sauter le pas, vous devrez aborder ouvertement le sujet avec elle. +1. **Voyez si elle vous contacte souvent.** Ce point n’indique pas obligatoirement sa volonté de rompre avec vous, mais si elle vous appelait ou vous envoyait des SMS chaque jour et qu’elle n’essaie maintenant presque plus de vous contacter et ne répond pas lorsque vous la contactez, il est fort possible que quelque chose n’aille pas dans votre couple . +Essayez de ne pas tirer de conclusions hâtives. Commencez par réfléchir à ce qu’il se passe dans sa vie en ce moment. Prépare-t-elle un examen important ou a-t-elle des problèmes de famille ? Vient-elle de commencer un nouvel emploi ? Il pourrait avoir différentes raisons qui la poussent à ne pas vous contacter aussi souvent qu’auparavant. +2. **Essayez de faire des projets avec elle.** Si votre petite-amie tient toujours à vous, elle sera ravie de faire des projets avec vous. En revanche, si elle ne veut plus être avec vous, elle n’aura probablement pas envie de faire des projets à deux. Si vous proposez une sortie le vendredi soir et qu’elle vous dit qu’elle vous donnera sa réponse le vendredi après-midi, c’est probablement le signe qu’elle espère avoir mieux à faire ce soir-là. + +Il est important de comprendre que si l’une de ces situations ne se produit qu’une seule fois, cela ne veut pas forcément dire que votre petite-amie souhaite vous quitter. Si cela se produit simplement une fois ou deux, elle pourrait simplement avoir prévu de voir une amie, mais avoir voulu confirmer cette sortie avant de vous dire qu’elle ne pourra pas vous voir ce soir-là. +Si vous êtes à l’école, vous pourriez lui demander si elle veut déjeuner avec vous. Si elle refuse et prétend devoir déjeuner avec quelqu’un d’autre, il est possible qu’elle ne veuille plus être avec vous. +3. **Voyez si elle cherche souvent à se disputer.** Les disputes fréquentes sont également un signe courant que la relation commence à battre de l’aile, en particulier si vous vous disputez pour des broutilles . Est-elle tout particulièrement irritable en votre présence ? Cherche-t-elle à se disputer pour des choses qui ne la dérangeaient pas auparavant ? Les possibles raisons de ce genre de comportements sont nombreuses (elle pourrait ne pas se sentir bien ou être stressée à cause d’un devoir à rendre), mais si ce comportement se répète chaque jour, il est certain qu’elle n’est pas heureuse dans votre relation de couple. +Essayez d’aborder le sujet avec elle. Demandez-lui si elle se sent stressée, pour une raison ou pour une autre, et si vous pouvez faire quelque chose pour l’aider. +4. **Pensez à votre intimité physique.** Si vous avez de moins en moins d’intimité physique, cela pourrait être le signe que votre couple ne se porte pas très bien . Il ne s’agit pas forcément de rapports sexuels, mais de l’affection physique qu’elle vous témoigne en général. Si vous avez des rapports sexuels et que votre partenaire ne souhaite plus en avoir du jour au lendemain et qu’elle ne vous témoigne plus aucune affection, il y a probablement quelque chose qui la dérange dans votre relation. + +Si votre petite-amie n’est pas très tactile à la base, tenez-en compte. Certaines personnes n’apprécient pas autant l’intimité physique que d’autres et si votre petite-amie fait partie de ces gens, cela ne signifie pas forcément qu’elle ne tient plus à vous. +Elle aimait auparavant vous donner la main et elle évite maintenant de le faire ou vous rejette lorsque vous essayez de lui prendre la main. Cela pourrait indiquer que quelque chose la contrarie. +5. **Soyez attentif à votre langage corporel.** Ce langage est souvent un très bon indicateur de ce qu’une personne ressent. Si votre petite-amie est joyeuse en votre présence, elle cherchera votre regard, se positionnera face à vous lorsque vous parlez et se tiendra près de vous . +Cependant, si elle croise les bras et évite votre regard, il est probable que quelque chose la contrarie. +6. **Dites-lui que vous voulez lui parler.** Si vous voulez esquiver la conversation ou tourner autour du pot, il serait préférable d’être direct avec votre petite-amie . Il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas communiquer avec elle quant à ce qu’il se passe. Oui, il est possible que cette conversation l’amène à vous dire qu’elle veut rompre avec vous, mais elle pourrait également vous faire part d’un autre problème, qui n’a rien à voir avec votre couple. Dans un cas comme dans l’autre, au moins, vous serez fixé. + +Dites-lui que vous voudriez prendre un moment pour lui parler de quelque chose qui vous travaille. N’allez pas vers elle pour lui demander directement si elle compte vous quitter. Elle pourrait être confuse ou se mettre sur la défensive. +Si elle vous dit qu’elle ne peut pas discuter maintenant parce qu’elle est occupée, proposez-lui un moment où vous savez qu’elle ne travaille pas ou ne soit pas en cours. Vous pourriez également l’inviter à prendre un café ou à déjeuner. Ce sera pour elle un moment où elle pourra discuter avec vous, plutôt qu’une conversation impromptue. +Si vous ne pouvez pas discuter en personne, vous pourriez avoir cette conversation en dialoguant Internet, par email ou encore au téléphone. Si vous vous rendez disponible de différentes façons, elle devra bien finir par vous accorder quelques minutes de son temps. +7. **Ne lancez pas d’accusations.** Il est important que vous preniez le temps de bien réfléchir aux raisons qui vous poussent à croire que votre petite-amie prépare quelque chose, plutôt que de tirer des conclusions hâtives. Pesez les preuves que vous détenez, déterminez si ces preuves sont sérieuses, vérifiez les informations que vous avez et réfléchissez à ce que vous devriez faire avec ces informations . + +Par exemple, vous pourriez suspecter que votre petite-amie vous trompe, parce que vous l’avez vue rire et sourire avec un collègue. S’il s’agit de votre seul indice, il est fort possible qu’elle ne fît qu’être sympathique et essayât de faire passer le temps au travail. Vous pourriez alors déterminer que la meilleure chose à faire à partir de votre observation serait de lui demander si elle éprouve quelque chose pour ce collègue. +Évitez de dire des choses comme : « Je sais que tu veux rompre avec moi et je le sais parce que je t’ai vu avec ce gars. Pourquoi ne pas me quitter tout de suite ? » Vous feriez des suppositions et bien que vous pourriez avoir raison, lui lancer des accusations au visage l’amènera seulement à se mettre sur la défensive. +Essayez plutôt d’aborder le sujet en lui disant que vous sentez que quelque chose a changé et que vous aimeriez savoir si elle est heureuse avec vous ou si vous devriez faire certains efforts. +Vous pourriez aussi dire : « Je suis un petit peu inquiet, car j’ai remarqué qu’on ne passait pas beaucoup de temps ensemble en ce moment et je me demande si quelque chose te dérange ». Vous lui montreriez ainsi que vous essayez d’exprimer vos propres sentiments sans l’accuser de quoi que ce soit. C’est ce que l’on appelle la communication non violente et il s’agit d’une très bonne façon d’aborder les sujets difficiles avec les gens auxquels l’on tient. +8. **Écoutez ce qu’elle a à dire.** Pour écouter activement votre interlocutrice, vous devrez utiliser votre langage corporel, poser des questions et faire tout votre possible pour comprendre parfaitement ce que votre petite-amie dit, tout en lui faisant comprendre que vous êtes attentif à ses dires. Par exemple, vous pourriez répéter dans votre tête ce qu’elle vient de dire, afin de mieux comprendre ses propos. Pour qu’elle voie que vous l’écoutez, regardez-la dans les yeux, hochez la tête et ponctuez ses phrases de « oui », « je vois  ». + +Ne tirez pas de conclusions hâtives et évitez à tout prix de lui couper la parole lorsqu’elle parle. Laissez-lui une chance d’expliquer pourquoi elle veut vous quitter ou pourquoi elle ne veut pas vous quitter. Elle pourrait avoir de très bonnes raisons de s’être comportée bizarrement ces temps-ci et si vous n’êtes pas capable de la laisser parler, vous donnerez l’impression de manquer d’assurance. +Si elle veut bel et bien rompre avec vous, il est tout de même important que vous l’écoutiez. Ses raisons pourraient être des facteurs auxquels vous n’avez même pas pensé, ou que vous n’aviez pas remarqués. Vous pourriez alors réaliser qu’une rupture est la meilleure décision. +Il est également possible qu’elle veuille vous quitter, mais qu’elle ait peur de vous blesser. Pour cela, il est très important que vous écoutiez attentivement ce qu’elle a à dire, afin de bien la comprendre. Si elle vous donne de nombreuses raisons pour lesquelles votre relation ne la rend plus heureuse, sans vous dire explicitement qu’elle veut rompre, essayez d’être plus direct. +Pour cela, vous pourriez simplement lui dire : « J’ai l’impression que tu n’es plus heureuse avec moi, peut-être as-tu peur de me faire du mal ? Je préfèrerais que tu sois honnête. Veux-tu qu’on en reste là ? » Elle devrait alors pouvoir s’ouvrir à vous. +9. **Dites ce que vous avez à dire.** Le moment est maintenant venu de lui faire part de ce qui vous travaille. Si elle vous a dit qu’elle voulait rompre avec vous, vous pourriez être tenté de dire des méchancetés. Essayez de ne pas le faire. Cela ne résoudra rien et vous ne vous en sentirez pas mieux. Si elle vous dit que tout va bien, dites-lui les raisons pour lesquelles vous aviez pensé le contraire. + +Prenez soin de parler en « je » et non en « tu » lorsque vous parlez à votre petite-amie. En commençant vos phrases par « je », vous éviterez d’amener votre petite-amie à se mettre sur la défensive . Par exemple, elle pourrait se mettre sur la défensive si vous dites quelque chose comme : « Tu te comportes bizarrement. Tu dois me dire ce qu’il se passe ». Dites-lui plutôt : « Je te sens distante ces temps-ci et je me demandais si tu ressens la même chose que moi ». +Si elle vous quitte, vous n’aurez pas à dire quoi que ce soit. Vous pourrez simplement vous lever et vous en aller ou dire « d'accord, je comprends ». Si vous le voulez, vous pourrez dire ce que vous ressentez quant à cette situation (par exemple vous êtes triste, en colère, ou vous pensez qu’elle a raison et que c’est la meilleure solution). +10. **Essayez de ne pas vous énerver.** La colère est une émotion tout à fait normale, mais elle est parfois difficile à contrôler . Au cours d’une conversation où vous sentez que votre partenaire est sur le point de vous quitter, vous pourriez vous mettre sur la défensive. La rupture fait probablement naitre en vous un sentiment de rejet. Vous ressentiez probablement l’envie de vous énerver, pour vous protéger de vos propres émotions. Néanmoins, vous énerver n’apportera probablement rien de bon. + +Faites tout votre possible pour garder une voix régulière et basse et une respiration régulière. +Si vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler votre colère, il serait préférable de simplement vous en aller. Même si votre petite-amie prétend qu’elle veut vous quitter et que vous la détestez sur le moment, en vous en allant, vous éviterez de tenir des propos que vous regretteriez par la suite. +11. **Acceptez l’issue de la conversation .** Qu’à la fin de la conversation vous n’ayez plus de petite-amie ou que vous soyez toujours ensemble, acceptez ce qu’elle vous dit. Si votre relation prend fin, vous devrez gérer la rupture. Si elle vous dit qu’elle est bien avec vous et ne veut pas vous quitter, croyez-la. Ne lui demandez pas sans cesse si elle veut vous quitter. Ce serait agaçant et vous donneriez l’impression de manquer d’assurance. +12. **Prenez vos distances.** Parfois, dans un couple, l’un des partenaires ou même les deux ont des doutes quant à la relation. La personne aura alors tendance à prendre ses distances, généralement sans donner d’explication à son partenaire. Vous pourriez ne pas savoir ce qui ne va pas et vous demander si vous avez fait une mauvaise chose. Vous pourriez pour cela être tenté d’aller vers votre petite-amie, afin de déterminer quel est le problème. Cependant, ce comportement aura tendance à agacer la personne qui a des doutes et l’amener à passer à l’action. + +Si vous êtes dans cette situation, faites de votre mieux pour lui laisser l’espace dont elle a besoin. Si cette approche n’est pas garantie, en vous éloignant d’elle pendant quelques jours ou quelques semaines, vous pourriez aider votre petite-amie à réaliser qu’elle apprécie votre relation et qu’elle se sent seule sans vous. +Même si tout ne se déroule pas comme vous l’espériez, en prenant vos distances, vous réaliserez également que vous aviez une vie avant de connaitre votre petite-amie, que vous étiez heureux et que vous pourrez vivre une belle vie, même si elle n’en fait plus partie. +13. **Essayez de sauver la relation.** Si vous avez vraiment l’impression de ne pas pouvoir vivre sans votre petite-amie, vous pourrez prendre certaines mesures pour essayer de sauver votre couple. Cependant, il est important que vous compreniez que si votre petite-amie est malheureuse et ne veut pas être avec vous, vous serez tous les deux malheureux. + +Essayez d’identifier quel aspect de votre relation la rend malheureuse. La triste vérité pourrait bien être qu’elle ne vous aime tout simplement plus. D’autres aspects pourraient également être à la base de son malheur. Essayez d’identifier ces problèmes et de les résoudre. +Surprenez-la. Si vous êtes ensemble depuis longtemps, vous pourriez ne plus faire beaucoup d’efforts pour la rendre heureuse. Pour cela, surprenez-la avec quelque chose de spécial. Vous pourriez lui faire la surprise d’un diner aux chandelles ou l’emmener danser dans son endroit préféré. Vous pourriez même vous contenter d’une petite attention, pour qu’elle sache que vous pensez à elle, par exemple lui offrir ses bonbons préférés ou des fleurs qu’elle aime. +Essayez de lui rappeler les bons moments. Il y a bien une raison pour laquelle vous et votre petite-amie vous êtes mis en couple. Cependant, lorsque les temps sont durs, ces raisons peuvent paraitre bien lointaines. Essayez de revenir à ces raisons en vous rappelant votre premier rendez-vous ou un grand fou rire. Vous devrez faire en sorte de lui faire revivre les sentiments positifs du début de votre relation. +Écrivez-lui une lettre d’amour. Cette approche est très simple, mais beaucoup de gens adorent recevoir des lettres d’amour. Cela ne veut pas dire que vous devriez être mielleux ou cliché, il vous suffira d’écrire une simple lettre lui rappelant combien elle compte pour vous. Vous pourriez mentionner un bon souvenir que vous partagez ou un projet d’avenir commun. +Essayez d’être plus ouvert et plus vulnérable. En cette période difficile, vous pourriez avoir tendance à vous renfermer et à partager moins de choses avec votre petite-amie. Cela pourrait en fait empirer la situation. Essayez plutôt de vous ouvrir davantage à elle. Dites-lui lorsque vous passez une mauvaise journée, faites-lui part de vos peurs et laissez-la entrevoir ce côté plus vulnérable de vous-même. +Encouragez votre partenaire à être indépendante. Il est possible que votre petite-amie ne soit plus heureuse avec vous parce qu'elle se sent étouffée, incapable d’être indépendante. Essayez de l’encourager à faire ce qu’elle a envie de faire, plutôt qu'essayer désespérément de la garder auprès de vous . Par exemple, si votre petite-amie souhaite entrer dans une école très prestigieuse, proposez-lui de l’aider avec le dossier d’admission. Si elle veut partir en voyage quelque part, dites-lui de se lancer. +14. **Laissez-la partir.** Ce n’est peut-être pas ce que vous voulez, mais dans certains cas, la meilleure solution sera de la laisser partir. S’il est tout à fait évident qu’elle n’est pas heureuse avec vous, mais qu’elle n’arrive pas à vous quitter pour une raison ou pour une autre, faites preuve de courage et montrez-lui combien son bonheur est important pour vous, en décidant vous-même de rompre avec elle. + +Vous pourrez faire cela gentiment simplement en étant honnête. Dites-lui que vous vous rendez compte qu’elle n’est plus heureuse avec vous et que vous savez qu’elle ne veut pas vous blesser, mais qu’il est temps de mettre un terme à cette relation. +Cela ne rendra pas forcément la rupture moins douloureuse, mais vous aurez au moins le contrôle sur la situation. Vous pourriez même vous sentir soulagé, après avoir été malheureux dans votre couple pendant quelque temps. +Lorsque vous mettez un terme à votre relation avec votre petite-amie, il est important d'oublier la rage que vous ressentez envers elle. En vous complaisant dans votre colère et votre rancœur, la situation n’en sera que plus difficile . +15. **Laissez-vous du temps.** Pour passer à autre chose, vous aurez besoin de temps. Si vous êtes triste à la suite de cette rupture, vous vous sentirez mieux avec le temps. Vous pourriez adopter de nombreuses approches pour vous sentir mieux, mais dans tous les cas, vous devrez vous accorder le temps nécessaire. +Il n’y a pas de durée déterminée. Vous pourriez avoir besoin de quelques jours, de quelques semaines ou de quelques mois. Essayez de voir chaque jour qui passe comme un pas dans la bonne direction. +16. **Coupez les ponts avec elle.** Au lendemain de la rupture, vous pourriez être tenté d’appeler votre petite-amie ou de lui envoyer un email ou un SMS. Cependant, cela ne fera que prolonger votre chagrin. Au besoin, supprimez son numéro et supprimez-la de tous vos réseaux sociaux. + +Si elle essaie de vous contacter, ignorez son appel ou son message. Si elle vous envoie un email, supprimez-le sans même le lire. +Cela ne veut pas dire que vous ne pourrez plus jamais lui parler. Cependant, vous regretterez probablement tout ce que vous pourriez dire au lendemain de la rupture, et cela ne vous apportera de toute façon rien de bon. +Si vous ne voulez pas vous débarrasser tout à fait de ses coordonnés, notez-les sur un papier que vous remettrez à un ami de confiance, qui ne pourra vous les rendre que lorsque vous serez remis de la rupture. +17. **Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle votre petite-amie.** Si vous ne voulez pas vous débarrasser tout à fait de quelque chose, soit en le jetant ou en le donnant, mettez-le dans une boite ou dans un sac et rangez-le hors de votre vue. +Si vous craignez d’être tenté de vous replonger dans vos souvenirs avec ces objets, débarrassez-vous-en complètement ou demandez à un ami de les conserver pendant quelque temps. +18. **Soyez actif.** Si vous avez bien le droit de passer une soirée à pleurer et à être triste après la rupture, essayez de rester actif. Faites des projets avec vos amis et faites des choses que vous aimez faire. Essayez de participer à des évènements où vous pourrez rencontrer de nouvelles personnes. Si vous vous amusez avec des gens que vous aimez, vous n’aurez pas le temps de vous languir sur la perte de votre petite-amie. +Essayez également de rester actif physiquement. Il est largement prouvé qu’être actif physiquement aide à se sentir bien physiquement et mentalement . Après la rupture, vous pourriez être tenté de trainer à ne rien faire, mais essayez plutôt de sortir marcher ou courir. Si vous aimez les sports d’équipe, rejoignez un club. +19. **Soyez constructif.** Si la fin d’une histoire d’amour est toujours triste, vous pourrez tout de même en tirer des leçons. Prenez le temps de réfléchir à la relation avec autant d’honnêteté que possible. Votre ex-petite-amie a probablement fait beaucoup d’erreurs au cours de votre relation, mais vous en avez surement fait tout autant. Au lieu de ressasser ses fautes, réfléchissez à ce que vous auriez pu faire mieux. + +Par exemple, dans vos prochaines relations, vous pourriez essayer de mieux communiquer, afin que vos futures partenaires vous disent plus facilement lorsque quelque chose les dérange. Si, dans votre dernière relation, vous aviez tendance à vous énerver ou à être sur la défensive lorsque votre petite-amie abordait un problème, vous devriez faire l’effort d’être plus ouvert et plus calme face aux problèmes. +Il peut être difficile d’être honnête avec soi-même quant à nos propres défauts. Gardez en tête qu’il ne vous servira à rien de vous cacher derrière votre fierté.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-quand-sa-petite-amie-veut-rompre"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer sa propre alimentation électrique sans interruption,"Dans le cas d'une panne électrique de longue durée, vous pourriez avoir des appareils (par exemple un ordinateur ou de l'équipement médical) qui doivent continuer à fonctionner en toutes circonstances. Il est possible de monter soi-même un système d'alimentation électrique sans interruption. Vous pourriez aussi l'améliorer en produisant votre propre courant, par exemple à partir de panneaux solaires ou d'éoliennes. +La plupart des appareils à alimentation électrique ininterrompue vendus pour les ordinateurs (qu'on appelle souvent « onduleur ») permettent de continuer à alimenter l'appareil lorsque le courant est interrompu et reviennent à une alimentation normale une fois que le courant revient. Celui proposé ici produit du courant alternatif avec un onduleur continu et suppose que certains systèmes qui ont une batterie en courant continu vont la charger plus vite qu'elle se décharge. Cela rend la conception plus simple et permet d'éliminer plus d'un type de sources de courant continu qui permet de charger les batteries. Le type d'onduleur ici sera direct. +1. **Lisez les avertissements avant de continuer.** Vous devez penser à votre sécurité. +2. **Trouvez le bon chargeur.** Choisissez un chargeur qui peut fournir suffisamment de courant à la batterie et supporter la charge de l'onduleur. Pour cette raison, ce sera surement un chargeur puissant. + +Renseignez-vous auprès des magasins de matériel pour camping-cars pour trouver un redresseur capable de faire fonctionner un véhicule important si vous voulez fabriquer un système plus imposant. +Vérifiez aussi les magasins de matériels pour installation solaire pour trouver des chargeurs et des onduleurs pour systèmes plus importants. +Si le camping-car ou la maison a un onduleur préinstallé, vérifiez qu'il est bien isolé (ou que vous pouvez l'isoler) de la source de courant. +Assurez-vous aussi que le chargeur peut supporter le type de batterie que vous allez acheter. +3. **Choisissez seulement des batteries à cycle profond.** N'utilisez pas de batteries pour voiture, pour camions ou pour bateaux. Si vous n'allez vous en servir que d'une seule, choisissez une batterie GEL ou sans maintenance. Pour des systèmes plus importants composés de plusieurs batteries à cycle profond, choisissez des cellules humides ou cellules AGM. + +Assurez-vous qu'elles sont bien ventilées pour laisser sortir l'hydrogène. +Si vous achetez des piles humides, vous devez vérifier que le chargeur supporte une charge égalisée. +Les batteries au plomb sont vendues sous six et douze volts. Vous allez devoir les relier en série pour faire monter la tension ou en parallèle pour augmenter l'intensité disponible. + +12 volts = 2 batteries de 6 volts reliées en série. +24 volts = 4 batteries de 6 volts ou 2 batteries de 12 volts reliées en série. +Lorsque vous les reliez les unes aux autres, connectez les paires de batteries en parallèle avant de les connecter en série, ne les reliez pas en série les unes après les autres. + + +Ne mélangez pas différents types de batteries. Si vous ajoutez des batteries neuves à un système où le reste des batteries est déjà usé, vous allez les user beaucoup plus vite. +Dans les systèmes de plusieurs batteries, vous devriez essayer de les changer de place une fois par an. +Les batteries qui ont été peu drainées vont durer plus longtemps tandis que celles drainées en profondeurs vont durer moins longtemps. +Une batterie de 12 volts neuve et complètement chargée possède une tension de 12,6 volts au repos (chacune des six cellules contient 2,1 volts). +Une batterie de 6 volts complètement chargée va contenir 6,3 volts au repos. +Lorsque le chargeur charge une pile de 12 volts, la tension va être plus élevée. La charge flottante pour un système de 12 volts est de 12,5 à 13,8 volts. Un chargement actif demande au moins 14,1 volts. Vous pourriez atteindre jusqu'à 16 volts pendant le chargement, selon le chargeur que vous utilisez. Ensuite, si la batterie ne présente pas de charge flottante, la tension au repos devrait lentement retomber à la valeur de la tension nominale. +Une batterie déchargée de 12 volts présente 11,6 volts au repos. Une batterie de 6 volts déchargée présente 5,8 volts au repos. La tension pourrait temporairement descendre en dessous de ce niveau lorsque le système produit une charge importante, mais elle devrait revenir à sa valeur nominale après une heure de repos. Une décharge excessive de moins de 1,93 volt par cellule au repos va endommager de manière permanente la batterie. +Il est possible de mesurer les batteries avec un voltmètre pour avoir une idée approximative de leur état de charge, mais de nombreuses batteries déchargées peuvent continuer de présenter une charge superficielle, qui disparait rapidement une fois branchées. Vous allez devoir les tester en état de marcher pendant plusieurs heures pour vous en assurer. +Une alimentation électrique régulée de 12 volts ne peut pas charger complètement une batterie vide de 12 volts, mais elle permet de faire un bon chargeur flottant si la tension de sortie est correcte (une fois de plus, entre 13,5 et 13,8 volts sur un système de 12 volts). Vérifiez régulièrement le niveau d'eau dans les batteries et compensez les pertes en y versant de l'eau distillée. +4. **Choisissez l'onduleur.** Ceux qui sont conçus pour un fonctionnement continu génèrent plus de courant que ce dont vous pensez avoir besoin. +Vous devez avoir suffisamment de courant « de pic » pour gérer la charge de démarrage des moteurs, ce qui peut correspondre à trois fois (mais jusqu'à sept fois) à la puissance en watts suggérée en marche. +Il existe des onduleurs avec des tensions d'entrée de 12, 24, 36, 48 et 96 volts, ainsi que d'autres tensions moins répandues. Plus la tension est élevée et mieux c'est, surtout pour des systèmes larges. On utilise généralement du 12 volts, mais vous ne devez jamais l'envisager pour un système avec une sortie de plus de 2 400 watts, car la quantité de courant qu'il devra gérer est tout simplement trop importante. +Certains des meilleurs onduleurs ont un chargeur automatique incorporé à trois temps et un relai de transmission, ce qui simplifie de beaucoup le système. Ces onduleurs valent bien le cout supplémentaire qu'ils impliquent. En fait, ils vont vous permettre d'économiser de l'argent, car le chargeur incorporé vous revient moins cher que l'achat d'un chargeur à part. +5. **Procurez-vous le reste du matériel.** Achetez les câbles, les fusibles et le matériel nécessaire pour relier les batteries, le chargeur et l'onduleur. + +Ils doivent être d'un calibre lourd, bien fabriqués, et les plus courts possible sans entraver leur bonne installation. Cela permettra de garder une résistance des câbles basse. +Envisagez de dépenser un petit peu plus d'argent pour un raccord à jeu de barres avec de gros diviseurs au lieu d'avoir des fils de partout. C'est plus propre et cela vous évitera des courts-circuits accidentels. Il sera aussi plus facile de retirer les batteries défectueuses. +6. **Portez un équipement de protection.** Suivez les règles de sécurité élémentaire. + +Protégez vos yeux avec des lunettes pour éviter les éclaboussures d'acide. +Si possible, portez des gants de protection isolants. +Retirez vos bijoux et les autres objets métalliques que vous pouvez avoir sur vous. +7. **Fixez les câbles du chargeur.** Fixez correctement les câbles du chargeur à la batterie de cycle profond en notant bien la polarité. +8. **Préparez le système de charge.** Branchez le chargeur à une prise murale et allumez-le. Assurez-vous de commencer le bon cycle de charge et vérifiez que l'onduleur est éteint. +9. **Fixez l'onduleur et testez-le s'il est séparé du chargeur.** Branchez les câbles aux batteries et notez bien la polarité. Allumez l'onduleur et testez-le avec un courant alternatif approprié. Vous ne devriez pas voir d'étincelles, de fumées ou de feu. Laissez-le branché avec une charge similaire à celle avec laquelle vous voulez l'alimenter et laissez la batterie se charger pendant la nuit. Cela vous permettra de savoir si le chargeur et la charge fonctionnent bien ensemble. Au matin, la batterie devrait être complètement chargée. +10. **Démontez l'installation de test.** +11. **Concevez un petit boitier.** Cela pourrait être des étagères ou un grand conteneur. Vous allez y mettre les batteries, le chargeur et l'onduleur. En général, le chargeur et l'onduleur ne doivent pas se trouver juste à côté des batteries, car le gaz qui s'en échappe pourrait les abimer. Si c'est le cas, cela va réduire la durée de vie des appareils électroniques et les gaz pourraient prendre feu si l'aération est bouchée et si une étincelle se produit. Vous devez installer des cloisons et séparer la circulation de l'air pour le chargeur et l'onduleur. Autrement, montez le chargeur et l'onduleur sur l'extérieur du boitier. Une fois prêt, installez-y les composants. +12. **Reliez les câbles.** Choisissez des câbles courts. Vous devez avoir un accès facile à chaque batterie, rangez bien les câbles. Dans le cas de piles humides, vous devez avoir facilement accès au-dessus de la batterie pour lire le niveau de fluides et y rajouter de l'eau distillée si nécessaire. Assurez-vous d'avoir branché l'onduleur à la terre. Vous pouvez le brancher au câble de terre sur l'entrée en courant alternatif du chargeur ou utiliser une barre spéciale que vous plantez dans le sol. +13. **Trouvez d'autres options lorsque cela est nécessaire.** Vous pouvez remplacer le chargeur par un système solaire ou éolien relié à un contrôleur propre. Cela permet de faire tourner le courant plus longtemps que si vous aviez utilisé une prise murale, éventuellement même à vie. Vous pourriez aussi brancher le chargeur sur un générateur. Attachez l'alternateur d'un camion à un petit moteur à combustion, servez-vous de la sortie de 12 volts du générateur ou débranchez le chargeur de la prise à courant alternatif et utilisez un générateur de courant alternatif « normal » pour alimenter le chargeur. +L'onduleur devrait être à l'extérieur. + +Installez une prise intérieure et extérieure à travers un mur seulement en les reliant l'une à l'autre. Pour l'alimentation, vous pouvez brancher l'onduleur sur la prise extérieure (avec une rallonge appropriée). +Déconnectez et isolez un circuit intérieur à partir du disjoncteur principal. Tirez le câble du panneau au travers d'un des trous et sortez-le pour le connecter à l'onduleur tout en préservant la gaine électrique. Toutes les prises, les lumières et tout le reste des appareils sur le circuit seront alimentés par l'onduleur, c'est pourquoi vous devez faire des tests pour vous assurer qu'il n'y a rien d'autre de connecté. +Tirez d'autres câbles ou adaptez votre installation selon ce que vous voulez en faire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-sa-propre-alimentation-%C3%A9lectrique-sans-interruption"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire des ramen?,"Les ramen sont un plat délicieux et peu couteux pouvant être préparé en moins de 5 minutes. De nombreuses personnes s'en servent pour accompagner d'autres plats comme des salades composées ou simples, mais il est difficile de faire mieux qu'un bol de ramen classique. +1. **Prenez une grande casserole.** Elle doit être assez grande pour pouvoir y mettre les nouilles entières sans les casser (mais vous pouvez les casser si vous préférez), mais assez petite pour que les nouilles soient complètement immergées dans l'eau. Certaines personnes aiment manger les ramen avec le bouillon plutôt que de les égoutter. Dans ce cas, vous pouvez utiliser une quantité généreuse d'eau. +2. **Versez de l'eau dans la casserole.** Utilisez la quantité que vous voulez. Si vous ne savez pas, essayez 500 ml, mais si vous en voulez plus, ce n'est pas un problème. Vous pouvez remplacer l'eau par un autre liquide comme de la sauce soja ou du bouillon, mais l'eau fonctionne aussi. +3. **Portez l'eau à ébullition.** Sur la plupart des cuisinières, il suffit d'allumer la plaque ou le gaz au maximum et d'attendre que l'eau arrive à ébullition. Si l'eau commence à déborder au cours de la cuisson, baissez le feu. La prochaine fois que vous préparerez des ramen, vous saurez qu'il ne faut pas allumer la cuisinière au maximum. +Du moment que l'eau bout, sa température a atteint le point d'ébullition et elle est en train de circuler. Si elle bout à gros bouillons, cela n'aidera pas vraiment la cuisson et elle risque de déborder. N'hésitez pas à baisser légèrement le feu une fois que l'eau bout. +4. **Ajoutez les ramen.** Lorsque l'eau bout, plongez-y les nouilles. Utilisez une fourchette pour les enfoncer sous l'eau si elles flottent à la surface. Si vous voulez des nouilles plus courtes et faciles à manger, vous pouvez casser le bloc en morceaux plus petits avant de le mettre dans l'eau. Cela dépend de vous. +5. **Remuez bien.** Si vous voulez obtenir une cuisson bien homogène et accélérer le procédé en empêchant les nouilles crues de rester à la surface, remuez-les pour les séparer. +6. **Attendez que les nouilles cuisent.** En général, le temps de cuisson est de 3 minutes, mais il est possible que cela prenne plus de temps. À ce point, les ramen doivent tous être séparés et lorsque vous mettez une fourchette dans l'eau, quelques nouilles doivent s'y accrocher. +Les nouilles sont cuites une fois qu'elles sont flexibles. Si elles cuisent quelques minutes de plus, elles deviendront plus épaisses, molles et translucides. Il est possible que vous préfériez cette cuisson. +7. **Ajoutez l'assaisonnement.** Attention, un petit sachet contient une quantité de sodium très élevée. Si vous avez des problèmes de santé, vous devriez ajouter seulement une partie du contenu du sachet ou même ne pas l'utiliser du tout. +8. **Remuez bien.** À ce point, vous pouvez soit verser tout le contenu de la casserole (y compris le liquide) dans un bol et manger les ramen sous forme de soupe, soit égoutter les nouilles et les manger sans le bouillon. +9. **Mettez les nouilles dans un bol.** Mettez les nouilles crues dans un bol résistant au microonde et versez l'assaisonnement dessus. +10. **Ajoutez de l'eau.** Versez 500 ml d'eau dans le bol et faites dissoudre l'assaisonnement autant que possible. +11. **Faites cuire les ramen.** Mettez le bol dans le microonde et faites cuire les ramen à puissance élevée pendant 3 à 4 minutes. +Si vous avez cassé les nouilles avant de les faire cuire, elles devraient être prêtes. Sinon, il faudra peut-être les laisser reposer un moment pour qu'elles puissent absorber le liquide. Les ramen ne sont pas tout à fait aussi bons lorsqu'ils sont cuits au microonde, mais cette méthode est pratique pour les personnes qui ne peuvent pas rester debout à remuer les nouilles dans une casserole sur la cuisinière. +12. **Utilisez de l'eau bouillante.** Une façon facile de préparer des ramen consiste à utiliser de l'eau chaude provenant d'une machine à café ou à expressos. C'est une bonne technique pour les personnes vivant dans une chambre étudiante où elles n'ont pas le droit d'avoir un four à microonde. Il suffit de mettre les nouilles dans un bol et d'y verser de l'eau chaude. Laissez reposer les ramen pendant environ 3 minutes puis ajoutez l'assaisonnement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-des-ramen"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer l'apothème d'un hexagone?,"Un hexagone est une figure géométrique ayant six côtés d'égale longueur et un apothème, traçable en plusieurs endroits. L'apothème, dont le genre est masculin, est en fait le segment (et par extension, la mesure de ce segment) qui va du centre de l'hexagone au milieu d'un des côtés. C'est une mesure qui est nécessaire, par exemple, au calcul de l'aire de cette figure . Pour déterminer la longueur de l'apothème, vous aurez toujours besoin de connaitre la longueur du côté de l'hexagone. +1. **Divisez votre hexagone en six triangles équilatéraux congruents .** Tracez tout simplement les segments qui relient un sommet au sommet opposé, soit trois segments. +2. **Choisissez un des triangles.** Prenez celui que vous voulez : vous remarquez que sa base, le côté opposé au sommet, est en fait le côté de l'hexagone. +Si vous avez un hexagone régulier de 8 cm de côté, alors la base du triangle que vous allez choisir aura une longueur de… 8 cm. +3. **Partagez votre triangle en deux triangles rectangles.** C'est simple, puisqu'il suffit de tracer un trait depuis le sommet vers le milieu de la base. Vous obtenez deux triangles, rectangles sur la base, et la base de chacun d'entre eux est la moitié du triangle de départ. +Nous étions partis d'un triangle équilatéral de 8 cm de base, les deux triangles rectangles obtenus par division ont chacun une base de 4 cm. +4. **Inscrivez la formule du théorème de Pythagore.** La célèbre formule est la suivante : a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}}, c{\displaystyle c} étant la longueur de l'hypoténuse (le côté opposé à l'angle droit), a{\displaystyle a} et b{\displaystyle b} étant les longueurs des deux autres côtés. +Prenons comme exemple un triangle rectangle ayant deux côtés à angle droit, l'un de 1 cm de long et l'autre, de 1,732 cm, l'hypoténuse mesurant 2 cm. La relation entre ces trois côtés s'établit, conformément au théorème de Pythagore, de la façon suivante : 12+32=22{\displaystyle 1^{2}+{\sqrt {3}}^{2}=2^{2}}. faites les calculs et vous verrez que l'égalité est vérifiée (1+3=4{\displaystyle 1+3=4}). +5. **Faites l'application numérique.** Remplacez la base (b{\displaystyle b}) par la valeur qui vous est donnée ou que vous avez calculée. +Admettons que cette base mesure 4 cm, la formule devient la suivante : a2+42=c2{\displaystyle a^{2}+4^{2}=c^{2}}. +6. **Poursuivez l'application numérique.** Il faut à présent entrer la valeur de l'hypoténuse (c{\displaystyle c}), étant entendu que nous cherchons la valeur a{\displaystyle a}, celle de l'apothème. Vu que l'hexagone est régulier, cette hypoténuse est égale en longueur au côté de la figure . Cette longueur est en fait le rayon du cercle conscrit à l'hexagone . Comme vous le voyez sur la figure, ce rayon du cercle conscrit est le segment qui relie le centre de l'hexagone à un des sommets. +Admettons que le côté de l'hexagone est de 8 cm, la longueur de l'hypoténuse du seul triangle rectangle est aussi, par définition, de 8 cm. La formule se présente alors comme suit : a2+42=82{\displaystyle a^{2}+4^{2}=8^{2}}. +7. **Élevez toutes les valeurs au carré.** Cette opération consiste à multiplier les valeurs en question par elles-mêmes (a2=a×a{\displaystyle a^{2}=a\times a}). +Une fois les calculs faits, vous devez vous retrouver avec l'égalité suivante : a2+16=64{\displaystyle a^{2}+16=64}. +8. **Isolez l'inconnue à gauche de l'égalité.** Il s'agit tout simplement de la longueur de l'apothème élevée au carré. Pour cette opération, vous devez soustraire de chaque côté la valeur qui correspond à b2{\displaystyle b^{2}}. +Avec notre exemple, cela donne ce qui suit :a2+16−16=64−16{\displaystyle a^{2}+16-16=64-16}a2=48{\displaystyle a^{2}=48} +9. **Trouvez a{\displaystyle a}.** Pour cela, il vous suffit de calculer la racine carrée des deux membres de l'égalité. Vous obtiendrez alors la valeur de a{\displaystyle a}, soit la longueur de l'apothème. +À l'aide d'une calculatrice, vous trouverez que : 48=6,93{\displaystyle {\sqrt {48}}=6,93}. Cette valeur est à la fois la longueur du côté du triangle rectangle, celui qui est perpendiculaire à la base, mais aussi celle de l'apothème de l'hexagone, soit 6,93 cm. +10. **Utilisez la formule de calcul de l'apothème.** La formule se présente comme suit : apothe`me=a2tan⁡(πn)=a2tan⁡(180n){\displaystyle apoth{\grave {e}}me={\frac {a}{2\tan({\frac {\pi }{n}})}}={\frac {a}{2\tan({\frac {180}{n}})}}}, a{\displaystyle a} étant la longueur du côté du polygone et n{\displaystyle n}, le nombre de côtés du même polygone . Elle est valable pour tout polygone régulier +11. **Commencez l'application numérique.** Remplacez la variable a{\displaystyle a} par la longueur du côté de votre figure. +Si l'on vous donnait un hexagone ayant un côté de 8 cm, la formule se présenterait ainsi : 82tan⁡(180n){\displaystyle {\frac {8}{2\tan({\frac {180}{n}})}}}. +12. **Poursuivez l'application numérique.** Remplacez à présent la variable n{\displaystyle n} par sa valeur. L'hexagone étant une figure à 6 côtés, n{\displaystyle n} doit être remplacé par 6. +La formule de calcul est donc la suivante : 82tan⁡(1806){\displaystyle {\frac {8}{2\tan({\frac {180}{6}})}}}. +13. **Faites les calculs entre parenthèses.** Vous obtiendrez des degrés qui vont servir à calculer le dénominateur en calculant la tangente. +Le calcul ayant été fait (1806=30{\displaystyle {\frac {180}{6}}=30}), vous vous retrouvez avec la formule suivante : 82tan⁡(30){\displaystyle {\frac {8}{2\tan(30)}}}. +14. **Calculez la tangente.** Pour cela, utilisez soit une calculatrice soit une table trigonométrique (sur papier ou en ligne ). +Votre calculatrice vous donne comme tangente de 30° un résultat arrondi de 0,577, la formule devient comme suit : 82(0,577){\displaystyle {\frac {8}{2(0,577)}}}. +15. **Multipliez la tangente par 2.** Divisez ensuite la longueur du côté par ce résultat et vous obtenez la longueur de votre apothème. +Les opérations sont les suivantes :apothe`me=82(0,577){\displaystyle apoth{\grave {e}}me={\frac {8}{2(0,577)}}}apothe`me=81,154{\displaystyle apoth{\grave {e}}me={\frac {8}{1,154}}}apothe`me=6,93{\displaystyle apoth{\grave {e}}me=6,93}L'apothème d'un hexagone régulier de 8 cm de côté mesure environ 6,93 cm. Fort heureusement pour les mathématiques, nous trouvons exactement le même résultat que dans la première méthode. Selon l'exercice, vous prendrez la première ou la seconde méthode.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-l%27apoth%C3%A8me-d%27un-hexagone"", ""language"": ""fr""}" +Comment améliorer la qualité de son sommeil?,"Bien dormir est essentiel pour mener une vie saine et heureuse. Malheureusement, il n'est pas toujours facile d'avoir un sommeil de qualité. Il est important de déterminer la quantité de sommeil en fonction de vos besoins et la façon de l'obtenir. Mais ne vous inquiétez pas, bientôt, vous pourrez dormir comme un bébé ! Apprenez quelques astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil à travers les réponses aux questions souvent posées sur la question. +1. **Tout dépend de l'âge.** À mesure que l'on grandit, le nombre d'heures de sommeil dont nous avons besoin diminue. Voici la quantité de sommeil dont on a besoin à chaque étape de notre vie . + +Nouveau-nés : 14 à 17 heures de sommeil par jour. +Enfants d'un an : 10 heures par nuit, avec quatre heures de sieste dans la journée. +Enfants de 2 ans : 11 à 12 heures par nuit, avec une ou deux heures de sieste dans la journée. +Entre 3 et 5 ans : 10 à 13 heures par nuit. +Entre 6 et 13 ans : 9 à 11 heures par nuit. +Entre 14 et 17 ans : huit à dix heures par nuit. +Adultes : 7 à 9 heures par nuit. +2. **Notre corps a besoin de sommeil pour se reposer et récupérer.** En outre, il est important non seulement pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale. Une bonne nuit de sommeil peut vous permettre de vous sentir plus heureux(se) et plein d'énergie, ce qui peut vous rendre plus productif . + +Bien dormir est également essentiel pour le système immunitaire. Sans un bon sommeil de qualité, notre organisme sera incapable de se protéger des agents pathogènes et des maladies. +Les muscles et les tissus se dégradent tout au long de la journée, en particulier lors de l'exercice. Par conséquent, il est important de bien dormir pour récupérer. +3. **Le manque de sommeil peut causer un manque de concentration.** En outre, cela peut vous empêcher de gérer le stress et même de vaquer à vos activités quotidiennes. Si vous ne dormez pas bien, cela peut rendre votre corps vulnérable aux maladies et entrainer une prise de poids. Si cela devient une habitude pour vous de manquer de sommeil, vous finirez par développer des problèmes physiques et mentaux et votre organisme n'aura pas le temps de récupérer . +Même perdre une seule heure de sommeil peut avoir un effet considérable sur votre journée. +4. **C'est possible, mais ce n'est généralement pas bon pour la santé.** Si vous dormez constamment moins, vous pourriez avoir l'impression de vous y habituer et d'être toujours performant. Cependant, selon les experts, on n'est pas aussi performant qu'on le serait si on dormait correctement . +Il est difficile de faire la différence entre la quantité de sommeil suffisante pour ne pas développer de problème et la quantité de sommeil dont on a vraiment besoin. Vous pourriez continuer à vaquer à vos occupations quotidiennes comme d'habitude en ayant cinq heures de sommeil, mais vous pourriez vous épanouir si vous dormiez entre sept et neuf heures. +5. **Il existe deux types de sommeil.** Plus spécifiquement, il y a le sommeil paradoxal (REM) et le sommeil lent (Non-REM). Le sommeil non paradoxal comporte trois stades. Le stade 1 dure quelques minutes, lorsque le corps passe de l'état de veille au sommeil. Le stade 2 est un sommeil léger et le stade 3 est le sommeil profond qui mène au sommeil paradoxal . +La durée du sommeil paradoxal sera plus longue si vous dormez plus longtemps. C'est la raison pour laquelle, vous vous sentirez plus reposé et plein d'énergie si vous dormez longtemps. +6. **Oui, tant que vous le faites correctement.** Faire de courtes siestes au bon moment vous permettra de vous sentir plus reposé et énergique, mais de longues siestes au mauvais moment peuvent rendre groggy et vous empêcher de dormir la nuit. Limitez vos siestes à une vingtaine de minutes tout au plus et faites-les entre midi et 15 heures . + +Faites une sieste tous les jours si cela vous aide à vous sentir plus reposé(e). Le plus important est de le faire au bon moment. +Après vous être réveillé d'une sieste, attendez un peu avant de faire quoi que ce soit qui demande beaucoup d'attention. +7. **L'air qui passe à travers les tissus mous détendus de la gorge.** Les principales causes du ronflement sont l'anatomie de la bouche ou des sinus, l'obésité, la consommation d'alcool, les allergies et les affections respiratoires. Cela peut aussi être le signe d'un problème plus grave, comme l'apnée obstructive du sommeil (AOS). Par mesure de précaution, si vous ronflez, consultez un médecin pour vous faire diagnostiquer et savoir s'il y a lieu de vous inquiéter . +Consultez un médecin dès que possible si vous ronflez et présentez des symptômes d'AOS tels qu'un mal de gorge au réveil le matin, une respiration précipitée et bruyante ou une sensation d'étouffement la nuit, une fatigue excessive, un sommeil agité, des maux de tête le matin, des difficultés à se concentrer, des douleurs thoraciques la nuit et une hypertension artérielle. +8. **En fait, s'endormir instantanément est un signe d'épuisement.** En général, il faut 10 à 15 minutes à une personne bien reposée pour s'endormir . Si vous souhaitez vous endormir plus vite, respectez un horaire de sommeil régulier et suivez une routine de sommeil avant de vous coucher pour vous détendre . +Si vous parvenez à trouver le sommeil en moins de cinq minutes, c'est probablement parce que vous manquez de sommeil. Ajustez vos habitudes de sommeil pour pouvoir dormir plus longtemps et consultez un médecin pour savoir ce qui fait que vous manquez de sommeil . +9. **Apporter des changements à votre style de vie peut vous aider.** Prenez l'habitude de dormir selon un programme de sommeil, de faire du sport tous les jours pendant une demi-heure, de faire des activités relaxantes, d'éviter les dépresseurs et les stimulants. Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque jour . Aussi, faites des activités relaxantes dans le cadre de votre routine quotidienne pour calmer votre esprit. Enfin, limitez votre consommation de substances stimulantes telles que la caféine, le sucre et l'alcool et ne consommez jamais rien de tel avant de vous coucher . + +En général, évitez de boire une boisson contenant de la caféine dans l'après-midi. +Réduisez votre consommation de sucre et d'alcool et au moins trois ou quatre heures avant de vous coucher. +10. **Tout à fait !** Avoir une bonne routine de sommeil va vous aider à vous sentir plus détendu et prêt à vous coucher afin que vous vous endormiez plus vite. Commencez par éteindre tous les écrans, y compris votre ordinateur, votre tablette, votre téléviseur et votre téléphone. Faites quelque chose qui va vous détendre, comme lire un livre ou prendre un bain chaud. Après cela, mettez votre pyjama, brossez-vous les dents, et allez-vous coucher . +N'hésitez pas à adapter cette routine de sommeil à votre convenance. Autrement dit, choisissez des activités qui vont vous détendre. +11. **Un environnement sombre, calme et frais.** Bloquez la lumière qui vient de l'extérieur, comme les lampadaires et les lampes de jardin avec des rideaux occultants. Après cela, baissez la température pour qu'elle se situe entre 16 et 24 °C . Veillez à ce que la literie et vos oreillers soient confortables. S'il y a du bruit qui envahit votre chambre, utilisez des bouchons d'oreille, allumez une machine à bruit blanc, un ventilateur ou écoutez un enregistrement de bruit blanc . + +Si vous avez des animaux domestiques, ne les laissez entrer dans la chambre que s'ils se comportent bien. Il vaut mieux les laisser dans une autre pièce si vous savez qu'ils vont perturber votre sommeil. +Utilisez votre lit seulement pour dormir et faire l'amour pour éviter d'être stressé(e) par des sujets comme le travail lorsque vous êtes sur le point de dormir. +12. **Oui, c'est le cas.** En général, le sommeil est plus réparateur juste avant l'heure du réveil. En appuyant donc sur le bouton snooze, vous interrompez ce sommeil. De plus, l'intervalle entre les répétitions de l'alarme est souvent trop court et vous risquez de vous réveiller encore plus groggy que si vous vous étiez réveillé lorsqu'elle s'est déclenchée la première fois . +Si vous avez toujours besoin de dormir encore quelques minutes de plus, vous devez vous assurer d'avoir suffisamment dormi pendant sept à neuf heures en tout. +13. **Levez-vous et faites une activité relaxante.** C'est ce que vous devriez faire si vous ne parvenez pas à vous endormir dans les 20 minutes qui suivent le coucher. Si vous continuez à vous retourner dans le lit sans trouver le sommeil, vous aurez beaucoup de mal à vous détendre et à vous endormir . Dans ce cas, il vaut mieux penser à faire quelque chose de relaxant comme : tricoter, lire, prendre un bain chaud ou quelque chose de similaire . +Ne vous souciez pas de l'heure qu'il fait ! Contentez-vous de vous détendre et d'oublier vos soucis. +14. **Vous pouvez essayer différentes techniques.** Tout d'abord, évitez les activités stimulantes, comme jouer à un jeu sur son téléphone portable, regarder la télévision ou surfer sur Internet. Après cela, essayez d'écrire tout ce qui vous préoccupe dans un journal ou de dresser une liste des tâches à faire le lendemain. Enfin, procurez-vous un livre de coloriage pour adultes ou lisez un peu . +Essayez de ne rien faire qui va stimuler votre cerveau avant d'aller vous coucher. Si quelque chose vous préoccupe ou si vous devez planifier quelque chose, notez-le pour pouvoir vous y consacrer le lendemain matin. +15. **Oui !** La lumière bleue des appareils comme les tablettes, les ordinateurs ou la télévision perturbe la capacité du corps à produire de la mélatonine et peut en fait vous donner moins envie de dormir. Par conséquent, éteignez tous les écrans au moins une heure ou deux avant d'aller au lit . +Si vous utilisez votre téléphone portable comme réveil, activez l'alarme et retournez-le de sorte que l'écran soit orienté vers le bas dès que vous vous couchez. N'y touchez pas avant le lendemain . +16. **Arrêtez d'en prendre au moins six heures avant de vous coucher.** Si vous êtes sensible aux effets de la caféine, vous devez arrêter encore plus tôt . Pour ne pas prendre de risque, évitez d'en prendre entre midi et 14 heures . +Vous avez la possibilité de prendre une tisane ou un café décaféiné si vous voulez d'une boisson sans caféine. +17. **Oui, tout à fait !** Si prendre un verre ou deux avant de se coucher peut vous aider à vous endormir, cela interrompt généralement le sommeil. Autrement dit, l'alcool augmente le risque de se réveiller au milieu de la nuit, en plus de donner plus envie d'uriner, puisque l'alcool provoque temporairement la suppression d'une hormone antidiurétique appelée ADH (qui limite l'envie d'aller aux toilettes ). +Vous pouvez boire au maximum un ou deux verres et assurez-vous de ne pas en prendre au moins trois ou quatre heures avant d'aller vous coucher. Par exemple, vous pouvez apprécier un verre de vin après le diner, mais il vaut mieux ne pas en prendre plus ! +18. **Oui !** Par exemple, la viande de volaille contient du tryptophane, qui peut donner envie de dormir. Le yogourt, le poisson, les bananes, les grains entiers, les noix, les œufs, le miel, le chou frisé et le riz blanc sont également d'autres options que vous pouvez envisager pour avoir le même résultat . +Retenez que vous n'aurez pas tout de suite envie de dormir si vous mangez ces aliments, mais ils rendent le corps un peu plus fatigué. +19. **Cela dépend.** Certaines personnes se sentent plus reposées après s'être entrainées la nuit, tandis que d'autres se sentent plus énergiques. Essayez-le et voyez ce qui vous convient le mieux. Si vous pensez que faire du sport le soir vous empêche de trouver le sommeil, essayez de vous entrainer plus tôt dans la journée .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-la-qualit%C3%A9-de-son-sommeil"", ""language"": ""fr""}" +Comment saler du jambon?,"Le salage permet au jambon d'exprimer toutes ses saveurs, d'exacerber sa couleur et ses arômes. Les principaux ingrédients du salage sont le sucre et le sel, mais aussi le salpêtre. Ce dernier n'est autre que du nitrate de potassium, un conservateur utilisé pour le salage et les conserves. Vous pouvez également inclure du poivre noir ou du paprika, tout comme le clou de girofle, pour le salage de jambon. En salant le jambon par temps froid, en décembre ou janvier (ou juin et juillet pour l'hémisphère sud), il sera d'une fraicheur et d'un gout incomparable. +1. **Mélangez 1 kg de sel non iodé à 500 g de sucre roux ou blanc dans un bol.** Le sucré équilibrera le salé. +2. **Ajoutez environ 30 g de salpêtre, qui servira à préserver le gout du salage.** Mélangez l'ensemble. +3. **Essayez une recette alternative.** Mêlez 100 g de sucre roux à 550 g de sel, 2 cuillères à soupe rases de paprika, 4 cuillères à soupe de poivre noir et ½ cuillère à soupe de salpêtre. Mélangez bien, puis frottez le jambon avec ces ingrédients. +4. **Incisez le jarret de votre jambon.** Ajoutez trois cuillères à soupe du mélange préparé pour le salage à l'intérieur du jambon, de manière à recouvrir l'articulation centrale. +En mettant du salage à l'intérieur du jambon, vous empêcherez l'os de s'avarier. +5. **Recouvrez la surface du jambon avec le mélange, sans oublier les zones maigres.** +6. **Emballez le jambon dans du papier.** Emballez le jambon de manière à ce que le papier garde le mélange en place. +7. **Conservez-le de manière appropriée.** Le jambon ainsi emballé doit être conservé dans un emballage en tissu spécialement prévu à cet effet : une stockinette que vous accrocherez solidement dans une pièce bien ventilée. Laissez le jambon ainsi en comptant deux à trois jours par demi-kilo de viande. Selon son poids, le jambon peut nécessiter un repos d'une quarantaine de jours environ, par temps froid. Ainsi, il ne se gâtera pas. +8. **Lorsque le jambon a passé trois jours à saler, déballez-le.** À l'aide d'un torchon légèrement trempé dans le vinaigre, essuyez le salage et la moisissure. +9. **Séchez le jambon avec un autre torchon.** Badigeonnez-le ensuite d'huile végétale. Ainsi, vous empêcherez la formation de moisissure. Le processus de salage devrait prendre fin au début du mois d'avril. +10. **Emballez le jambon de nouveau, afin de le préparer pour la maturation.** Glissez le jambon dans une stockinette et accrochez-le aussi solidement que lors du salage. Laissez le jambon vieillir ainsi pendant trois à six mois, afin qu'il exprime toutes ses saveurs.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/saler-du-jambon"", ""language"": ""fr""}" +Comment ajouter des animations à une présentation PowerPoint,"Les animations peuvent être ajoutées à une présentation PowerPoint pour lui donner un peu plus de style. Vous pouvez animer les textes ou les éléments sur une page et créer des transitions entre des diapositives. Pour ce faire, vous devrez sélectionner l'élément que vous souhaitez animer, ensuite choisir une option dans l'onglet Animations, puis la modifier à votre convenance. Le processus est le même pour les transitions entre les diapositives, sauf qu'ici c'est sous l'onglet Transitions que tout se déroulera. Microsoft PowerPoint vous permet aussi d'ajouter des images animées ou des vidéos à une diapositive en vous servant des outils de l'onglet Insertion. +1. **Ouvrez PowerPoint.** Ces méthodes fonctionneront également avec des logiciels similaires comme Google Slides ou OpenOffice Impress. Cependant, les emplacements des boutons et des options peuvent varier d'un programme à un autre. +2. **Cliquez sur l'élément que vous souhaitez animer.** Vous devez sélectionner le texte ou les images à animer. + +Pour sélectionner toute une zone de texte, cliquez sur la bordure de cette dernière. PowerPoint scinde automatiquement les textes séparés en paragraphe ou avec des puces. +Si vous n'avez pas encore d'éléments à animer dans votre fichier PowerPoint, vous devrez en ajouter. +3. **Cliquez sur l'onglet Animations.** Ce dernier est situé sur la barre de menu supérieur et affichera une variété d'options d'animations et de boutons de contrôle. +4. **Sélectionnez le type d'animations que vous souhaitez ajouter.** Ces dernières sont subdivisées en quatre catégories à savoir : , , et . L'animation que vous choisirez sera appliquée à l'élément. + +Vous pouvez cliquer sur les effets pour avoir une démonstration. Vous pouvez voir plus d'options en faisant des défilements avec les flèches situées du côté droit de l'onglet. +Les options qui se trouvent sous la catégorie changeront la manière dont les éléments apparaissent sur la diapositive. +Les options regroupées sous la catégorie modifieront la façon dont les éléments disparaissent de la diapositive. +Les options se trouvant sous la catégorie ajouteront un mouvement ou mettront en lumière l'élément pour y attirer l'attention. +Comme vous pouvez vous y attendre, les options qui se trouvent sous la catégorie déterminent le mouvement que doit faire l'élément sur la diapositive. +5. **Cliquez sur Ajouter une animation.** Cette action vous permettra d'ajouter plus d'animations à l'élément. Sélectionnez ensuite une option dans le menu déroulant. Si vous essayez d'ajouter une animation supplémentaire sans cliquer sur , elle remplacera celle que vous aviez précédemment choisi au lieu de s'y ajouter . +Vous pouvez répéter ce processus à plusieurs reprises pour ajouter d'autres animations à un élément selon vos préférences. +6. **Cliquez sur Volet Animation (facultatif).** Ce bouton est situé dans la section de la barre d'outils de l'onglet . Lorsque vous cliquez là-dessus, un panneau portant le nom s'ouvrira sur le côté droit de votre écran et affichera les animations que vous aviez déjà utilisées dans la présentation. +Cet outil peut être utile pour s'organiser lorsque vous travaillez sur plusieurs animations. +7. **Sélectionnez une option d'activation pour l'animation.** Choisissez l'une des options qui se trouvent dans le menu déroulant dans la section de la barre d'outils de l'onglet . Les possibilités qui s'offrent à vous sont les suivantes : , ou . + +L'option maintiendra l'animation jusqu'à ce que vous ne cliquiez plus. +L'option affichera l'animation de façon automatique lorsque la précédente aura pris fin (ou lorsque la diapositive apparait s'il n'y a pas une autre animation). +L'option affichera simultanément l'animation avec celle précédente sur la diapositive. +8. **Réglez le délai de l'animation.** Cliquez sur les flèches dirigées vers le haut ou vers le bas situées à côté de dans la section pour changer le délai pendant lequel une animation s'affiche avant qu'une autre ne lui succède. +Le délai commence après l'action de l'animation choisie. Si vous choisissez l'option , l'animation commencera après un clic. +9. **Réglez la durée de l'animation.** Cliquez sur les flèches dirigées vers le haut ou vers le bas situées à côté de dans la section pour changer la vitesse d'une animation. Si la durée est plus élevée, l'animation s'affichera plus lentement. +10. **Réorganisez les animations.** Servez-vous des flèches dirigées vers le haut ou vers le bas situées sous dans la section pour déplacer une animation vers le haut ou vers le bas. +Vous pouvez aussi cliquer sur un effet et la déplacer à partir du qui s'affiche sur le côté droit de votre écran. +11. **Ajoutez un effet sonore.** À partir du , cliquez sur la flèche orientée vers le bas de chaque animation puis sélectionnez dans le menu contextuel. Cliquez sur l'onglet dans la fenêtre qui apparaitra et choisissez un effet sonore dans la liste déroulante se trouvant sous ou ajoutez-en un par vous-même à partir de votre répertoire . +Si vous décidez d'ajouter un effet sonore à partir de votre répertoire, une fenêtre s'ouvrira après que vous ayez cliqué sur à la fin de la liste déroulante. À partir de cette fenêtre, vous pouvez ajouter les fichiers se trouvant sur votre ordinateur, il faut donc en avoir. +12. **Cliquez sur Aperçu.** Ce bouton est situé du côté gauche de l'onglet . Si vous cliquez là-dessus, les effets appliqués à la diapositive sélectionnée s'afficheront. +13. **Ouvrez PowerPoint.** Ces méthodes fonctionneront également avec des logiciels similaires comme Google Slides ou OpenOffice Impress. Toutefois, les emplacements des boutons et des options peuvent varier d'un programme à un autre. +14. **Allez dans l'onglet Transitions.** Ce dernier est situé sur la barre de menu supérieur et affichera une variété d'options de transitions animées et de boutons de contrôle. +15. **Sélectionnez la diapositive à laquelle vous souhaitez appliquer une transition.** Vos diapositives sont disposées sur un panneau du côté gauche de l'écran. Les bordures de celle sélectionnée seront en surbrillance. +16. **Sélectionnez un effet.** Vous aurez droit à la démonstration d'une transition après l'avoir sélectionnée. + +Cliquez sur du côté gauche pour annuler la transition appliquée à une diapositive. +Vous pouvez appliquer un seul effet à une diapositive. +17. **Cliquez sur Options d'effet.** Ce bouton est situé du côté droit des transitions. Il présentera une liste des modifications que vous pouvez apporter à la manière dont une transition s'affiche (la direction et l'angle d'un effet de transition). +18. **Sélectionnez ou désélectionnez Manuellement.** Cette case à cocher est située du côté droit des transitions dans la section de la barre d'outils. Si elle est cochée, la transition n'aura pas lieu jusqu'à ce que vous ne cliquiez pour passer d'une diapositive à une autre. +L'option est cochée par défaut. +19. **Réglez la durée d'une transition.** Cliquez sur les flèches dirigées vers le haut ou vers le bas situées du côté droit de pour changer la durée d'un effet. + +Si la durée est plus élevée, la transition sera plus lente. +Ce réglage permet uniquement de régler la durée d'une transition, pas de toute la diapositive. +20. **Choisissez un effet sonore.** Cliquez sur le menu déroulant situé sur le côté droit d' pour ajouter l'effet sonore qui passera pendant la durée de la transition. +Dans le même menu, sélectionnez pour enlever tout effet sonore qui avait été ajouté. +21. **Cliquez sur Aperçu.** Ce bouton est situé du côté gauche de l'onglet . Si vous cliquez là-dessus, tous les effets ajoutés à la diapositive sélectionnée s'afficheront. +22. **Ouvrez PowerPoint.** Ces méthodes fonctionneront également avec des logiciels similaires comme Google Slides ou OpenOffice Impress. Cependant, les emplacements des boutons et des options peuvent varier d'un programme à l'autre. +23. **Cliquez sur l'onglet Insertion.** Ce dernier est situé dans la barre de menu supérieur et présentera une variété d'options pour ajouter du contenu à une diapositive. +24. **Cliquez sur Images.** Ce bouton est situé dans la section de la barre d'outils de l'onglet . Lorsque vous cliquez là-dessus, une fenêtre s'ouvrira et vous permettra d'explorer les fichiers de votre ordinateur pour ajouter une image. Choisissez un fichier en format .gif ou tout autre type d'images animées. +Vous pouvez cliquer sur une image et la tirer pour la déplacer sur la diapositive après l'avoir ajoutée. +25. **Cliquez sur Images en ligne.** Ce bouton est situé dans la section de la barre d'outils de l'onglet . Lorsque vous cliquez là-dessus, une fenêtre s'ouvrira et vous permettra de charger des images à partir de votre ordinateur. +Vous devez être connecté à internet pendant votre présentation pour afficher des éléments pris en ligne. +26. **Cliquez sur Vidéo.** Ce bouton est situé dans la section de la barre d'outils de l'onglet . Lorsque vous cliquez là-dessus un menu s'ouvrira et présentera des options telles que et . +27. **Cliquez sur Vidéo en ligne.** Une fenêtre s'affichera et vous permettra de chercher des vidéos sur YouTube ou d'insérer le lien d'un site de vidéos sur la diapositive. +Les vidéos intégrées pourront se jouer uniquement si vous êtes connecté à internet durant votre présentation. +28. **Cliquez sur Vidéo sur mon PC.** Cette action vous permettra d'ouvrir une fenêtre pour explorer votre ordinateur et charger les fichiers vidéos qui s'y trouvent. Après avoir sélectionné une vidéo, vous pouvez cliquer là-dessus puis la tirer pour la déplacer sur la diapositive.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ajouter-des-animations-%C3%A0-une-pr%C3%A9sentation-PowerPoint"", ""language"": ""fr""}" +Comment connaitre le sexe d'une pintade,"Les pintades sont de plus en plus populaires et leur viande est tendre et savoureuse. Ces oiseaux protègent non seulement le troupeau contre les prédateurs, mais ils permettent également de contrôler les insectes nuisibles et peuvent même réduire une infestation de tiques du chevreuil, responsables de la maladie de Lyme. Que vous ayez seulement une ou plusieurs pintades, il est important que vous distinguiez les mâles des femelles. +1. **Attendez que les pintades soient plus âgées.** Le sexe d'une pintade peut être déterminé de manière plus fiable par leur vocalisation. Les pintades n'émettront pas des sons vocalisés avant l'âge de huit semaines . Si vous avez de jeunes pintades, appelées pintadeaux, attendez environ deux mois avant d'entendre leurs cris. +Il est possible que les femelles ne commencent à vocaliser que beaucoup plus tard dans la vie. Vous devez donc peut-être attendre encore plus longtemps pour déterminer le sexe de ces oiseaux. +2. **Écoutez le cri d'une pintade mâle.** Les pintades mâles émettent un son monosyllabique qui ressemble à tchèk . Le son du mâle sera un glapissement ou un pépiement répété à des intervalles variables . La vocalisation est également similaire au son d'une mitrailleuse . +3. **Écoutez le cri d'une pintade femelle.** C'est à ce niveau que les choses peuvent devenir un peu compliquées, car les femelles produisent également un son tchèk monosyllabique. Toutefois, elles émettent également des sons à deux syllabes qui peuvent ressembler à une kyrielle de mots, tels que borkwit, pout-rork ou qua-track. En général, la première syllabe est brève et la seconde est plus longue avec un ton ascendant . +4. **Regardez le barbillon.** Il s'agit d'un lambeau de peau qui pend du cou ou de la tête d'un oiseau. Bien que les pintades mâles et femelles se ressemblent beaucoup, vous avez la possibilité de connaitre leur sexe en regardant leur barbillon. Chez les mâles adultes, le barbillon est volumineux, allongé et se replie vers la mâchoire supérieure. Celui de la femelle parait plutôt plat. +Le barbillon des pintades femelles est généralement plus petit que celui des mâles . +5. **Regardez la taille de la crête.** Il s'agit d'une structure en forme de corne saillante qui se trouve au sommet de la tête de l'oiseau . La crête est plus grande chez les mâles que chez les femelles. Celle des femelles a tendance à être étroite et courte . +Gardez à l'esprit que les crêtes peuvent être très similaires chez les deux sexes. +6. **Ne vous fiez pas aux différences visuelles.** Les femelles et les mâles se ressemblent et pour cela, vous ne devez pas utiliser uniquement des traits physiques pour différencier les sexes. En réalité, les pintadeaux se ressemblent presque, ce qui rend beaucoup plus difficile la distinction entre les femelles et les mâles. +7. **Retournez la pintade.** Une autre façon de connaitre le sexe d'une pintade consiste à examiner le cloaque, la région génitale d'un oiseau qui contrôle l'élimination des fluides corporels . Pour connaitre le sexe grâce au cloaque, servez-vous de l'une de vos mains pour retourner la pintade et poussez sa queue vers sa tête. Faites appel à un ami pour qu'il vous aide au cours de cette procédure . + +Il est préférable que vous vous asseyiez et posiez le dos de la pintade sur votre jambe. +Cette technique peut être difficile à réaliser et peut blesser l'oiseau. Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour effectuer la procédure, demandez à un expert en oiseaux de le faire. +La détermination du sexe grâce au cloaque se fait généralement chez les pintadeaux âgés d'au moins quelques semaines. +8. **Exposez le cloaque.** Il s'agit de l'ouverture circulaire par laquelle les fluides reproducteur, urinaire et digestif sortent de l'organisme d'un oiseau. Avec l'autre main (ou celle de votre ami), placez l'index et le pouce de chaque côté de l'ouverture. Écartez doucement les doigts pour étirer et pousser le cloaque vers l'extérieur. Exercez une pression douce, mais ferme lors de l'exposition . +9. **Examinez le phallus.** En général, il est très difficile de différencier les organes sexuels chez des oiseaux mâles et femelles. Le phallus d'une pintade mâle est plus long et plus épais que celui d'une femelle. Cet organe devient plus facile à distinguer entre les sexes vers l'âge de huit semaines .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/connaitre-le-sexe-d%27une-pintade"", ""language"": ""fr""}" +Comment commencer la journée de façon saine?,"Le matin, nous sommes souvent très pressés et oublions alors facilement de prendre soin de notre santé. Si vous avez l'impression que vos habitudes matinales ne sont pas très saines et que vous aimeriez changer cela, quelques étapes simples vous permettront d'atteindre votre objectif. Prendre le temps de petit-déjeuner, d'écrire une pensée positive dans votre journal ou de serrer un proche dans vos bras pourrait vous suffire à bien démarrer la journée. Apprenez enfin à démarrer la journée du bon pied ! +1. **Adoptez une routine.** Si vos matins ne sont pas très structurés, travaillez à changer cela. Une routine bien huilée vous aide à sentir dès le réveil que vous avez un objectif. Si votre routine actuelle ne semble pas fonctionner, faites les changements nécessaires afin de bien démarrer la journée. +2. **Dormez suffisamment** Le manque de sommeil peut être à l'origine d'une grande variété de problèmes de santé. Pour cela, il est important de dormir suffisamment, chaque nuit. Vos besoins en sommeil dépendront de votre âge et d'autres facteurs. Par exemple, les adultes ont normalement besoin de 7 à 8 heures de sommeil quotidien, mais si vous êtes en manque de sommeil, votre corps pourrait avoir besoin de plus de sommeil pour récupérer . +3. **Étirez-vous dès le réveil.** Peut-être vous étirez-vous par réflexe chaque matin. Si ce n'est pas le cas, essayez d'adopter cette habitude. Pas besoin de vous étirer bien longtemps pour que l'exercice vous soit bénéfique : même 30 secondes d'étirements pourraient vous aider à bien démarrer la journée. +Si vous en avez le temps le matin, essayez de faire du yoga. Le yoga vous permettra de vous étirer, d'améliorer votre circulation sanguine et de développer votre force. +4. **Faites du sport** Faire du sport de bon matin est une très bonne façon de commencer sainement la journée. Essayez de faire 30 minutes d'exercice chaque jour, mais si vous ne pouvez pas vous accorder plus de temps, sachez que 15 minutes d'exercice matinal vous aideront déjà à vous sentir plus énergique et plus sain tout au long de la journée. Des études ont même démontré que faire du sport le matin favorise un bon sommeil et comme vu précédemment, un bon sommeil est essentiel pour se lever en pleine forme . + +Procurez-vous un DVD d'exercices que vous pourrez faire dans votre salon, dès que vous vous lèverez ou recherchez des vidéos sur Internet. +Essayez de vous rendre au travail à pied ou à vélo, pour bouger dès le matin. Si vous vous rendez au bureau en métro ou en bus, essayez de descendre un arrêt ou deux avant votre arrêt habituel et parcourez le reste du chemin à pied. Si vous y allez en voiture, garez-vous à bonne distance et marchez de votre voiture jusqu'au travail . +5. **Prenez une douche.** Sauter sous la douche dès le réveil vous aidera à vous sentir plus éveillé, mais aussi à démarrer votre journée sur une note détendue et agréable. Utilisez des produits d'hygiène qui sentent bon et octroyez-vous suffisamment de temps pour profiter de la douche. + +Rendez vos douches du matin encore plus agréables en écoutant votre chanson préférée et en chantant avec la musique. Des études ont démontré que nos cerveaux produisent de la dopamine lorsque nous écoutons de la musique et de l'ocytocine lorsque nous chantons. Ces composants chimiques réduisent le stress, favorisent les émotions positives et nous aident à rester en bonne santé physique et mentale. Associer le chant et la musique alors que vous prenez votre douche procurera de grands bienfaits à votre cerveau et à votre corps, dès le début de votre journée . +Pour améliorer votre circulation sanguine et vous sentir plus éveillé, essayez de terminer votre douche par un jet d'eau froide . +6. **Prenez un bon petit-déjeuner.** Pour démarrer la journée du bon pied, le petit-déjeuner est incontournable. Il a été démontré que prendre un petit-déjeuner sain chaque matin aide à conserver un poids sain, à développer sa force et son endurance et à se concentrer sur des tâches difficiles . Assurez-vous que votre petit-déjeuner contienne des glucides complexes, des fruits et des protéines maigres. + +Évitez les aliments trop caloriques comme les œufs, le bacon et les pancakes. Essayez aussi de ne pas boire trop de jus de fruits et de ne pas consommer d'aliments transformés . +Si vous avez l'habitude de prendre votre petit-déjeuner sur le pouce, préparez-vous un smoothie. Mixez des fruits surgelés avec d'autres ingrédients, comme le yaourt, le tofu ou du lait écrémé, afin de préparer un petit-déjeuner nourrissant que vous pourrez emporter avec vous . +7. **Buvez de l'eau** Pour fonctionner correctement, votre corps a besoin d'être suffisamment hydraté. Boire de l'eau favorise une bonne digestion, un bon métabolisme, une peau et des muscles sains et un bon fonctionnement des reins. Après une nuit de sommeil et de transpiration, votre corps a besoin d'être réhydraté. Buvez un verre d'eau dès le lever et emportez une bouteille d'eau au travail ou à l'école . +Préférez l'eau au jus de fruit, au soda et autres boissons sucrées. +8. **Modifiez vos heures de lever et de coucher.** Il n'est pas toujours facile de dormir suffisamment et vous devrez pour cela commencer par adopter de bons horaires de coucher et de lever. Revoyez vos habitudes et déterminez ce qui vous empêche de vous coucher tôt. Buvez-vous du café tard dans la journée ? Avez-vous du mal à vous détendre le soir venu ? Les suggestions suivantes vous aideront à adopter de meilleures habitudes. + +Faites de votre chambre un endroit agréable et apaisant. Si votre chambre est encombrée ou en désordre, cela pourrait vous empêcher de vous détendre. Assurez-vous que votre chambre soit propre et accueillante, afin que rien ne vous distraie de votre sommeil. +Ne consommez pas d'alcool, de caféine ou de nicotine, au moins 3 heures avant de vous coucher. L'alcool, la caféine et la nicotine peuvent perturber le cycle de sommeil et il est alors préférable de ne pas en consommer au cours des heures précédant le coucher. +Faites quelque chose pour vous détendre avant de vous coucher. Lire dans son lit pendant 10 à 15 minutes ou discuter avec son partenaire est un bon moyen de se calmer et de se préparer à dormir. Évitez de regarder la télé ou de jouer à des jeux vidéos juste avant de vous coucher, car cela pourrait vous exciter davantage . +9. **Couchez-vous et levez-vous chaque jour à la même heure.** Avoir des heures de coucher et de lever régulières est essentiel pour commencer la journée du bon pied. Si vos heures de lever et de coucher sont irrégulières, essayez de corriger le problème en vous fixant des horaires et en vous obligeant à les respecter. Veillez aussi à vous octroyer un temps de sommeil suffisamment long. Par exemple, si vous devez être au travail à 8 h chaque matin, vous pourriez devoir vous lever à 6 h 30 pour avoir le temps de vous préparer. Vous devrez alors vous coucher au plus tard à 22 h 30 chaque soir, afin de dormir suffisamment . +Afin de vous assurer que vous dormez suffisamment, utilisez un moniteur de sommeil . +10. **Réveillez-vous en douceur.** Une alarme stridente pourrait donner un départ bien stressant à votre journée. Si votre réveil vous stresse, utilisez une alarme qui vous réveille avec un son progressif ou qui utilise de la lumière au lieu du son. Il existe même des applications pour smartphones qui vous aideront à vous réveiller en douceur, plutôt qu'au son puissant et strident d'un réveil classique . +Ne retardez pas votre réveil. Retarder votre réveil de quelques minutes ne vous sera d'aucun bien, car les instants que vous vous accordez alors ne vous permettront pas de vous reposer correctement . +11. **Commencez votre journée sur une note positive.** Parfois, se lever tôt suffit à nous mettre de mauvaise humeur pour le reste de la journée. Prendre chaque matin le temps de vous concentrer sur des choses positives vous aidera alors à commencer la journée du bon pied. Évitez de regarder les infos ou de lire quelque chose qui vous énervera dès le matin. +Essayez de tenir un journal de pensées positives ou de lire des citations ou histoires joyeuses. Si vous êtes croyant, vous pourriez prendre quelques minutes pour lire un texte spirituel et méditer sur votre lecture. +12. **Accordez-vous le temps nécessaire.** Devoir se dépêcher pour se préparer le matin ne permet pas de bien démarrer la journée. En fait, vous pourriez vous réveiller déjà en stress, car vous savez alors que vous devez vous dépêcher. Si vous avez l'habitude de vous dépêcher tous les matins, vous pourriez devoir vous lever un petit peu plus tôt afin d'avoir davantage de temps pour vous préparer. Essayez de régler votre réveil pour qu'il sonne 15 minutes avant votre heure habituelle afin de voir en quoi cela modifie votre matinée. +13. **Partagez un moment avec vos amis ou votre famille.** Même si vous êtes très pressé, partager quelques instants dès le matin avec votre famille ou vos amis vous aidera à démarrer la journée du bon pied. Le simple fait de prendre une seconde pour prendre votre mère dans vos bras ou de dire à votre époux que vous l'aimez ou bien de souhaiter une bonne journée à votre colocataire pourrait vous être bénéfique. Il est même prouvé qu'un câlin de 20 secondes le matin aide le corps à produire de la dopamine et de l'ocytocine, ce qui vous aidera à vous sentir plus joyeux et moins stressé. +14. **Travaillez sur un projet important.** C'est le matin que votre cerveau est le mieux à même de s'atteler à des tâches difficiles. Il est alors préférable de profiter des premières heures du matin pour vous concentrer sur des projets importants, au lieu de commencer la journée par une tâche sans intérêt, telle que répondre à vos emails. Vous aurez également moins de chances d'être interrompu par vos proches ou vos collègues tôt le matin. Alors que la journée avance, vous pourrez commencer à travailler sur des choses plus faciles ou moins importantes . +15. **Méditez** Afin de démarrer la journée de façon détendue, vous pourriez devoir prendre le temps de prier ou de méditer. Vous assoir tranquillement pendant 5 ou 10 minutes avec vos pensées et respirer profondément donnera un départ relaxant à votre journée. Si vous avez beaucoup à faire, prendre le temps de prier ou de méditer pourrait aussi vous aider à soulager votre anxiété de ne pas pouvoir tout faire .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/commencer-la-journ%C3%A9e-de-fa%C3%A7on-saine"", ""language"": ""fr""}" +Comment fluidifier son sang naturellement,"En temps normal et pour de nombreuses raisons médicales, le sang coagule. Cependant, une coagulation excessive du sang présente de graves dangers et peut provoquer des palpitations, des thromboses, des attaques, de l'hypertension et des infarctus. Les médicaments anticoagulants ne fluidifient pas vraiment le sang, en réalité, ils l'empêchent de coaguler et ne peuvent être prescrits que sur ordonnance par un médecin. L'un de ces médicaments, le coumaphène, agit en éliminant la vitamine K, qui participe au phénomène de coagulation. Si votre médecin estime que la prise de ce médicament n'est pas nécessaire dans votre cas, vous pouvez vous tourner vers un certain nombre de fluidifiants sanguins naturels. +1. **Consultez un médecin.** Avant toute initiative visant à fluidifier votre sang, vous devez impérativement demander l'avis d'un professionnel de santé, et ce pour plusieurs raisons. Tout d'abord, une baisse de la faculté du sang à coaguler ou sa fluidification peut provoquer des saignements excessifs. D'autre part, les aliments ou autres remèdes naturels qui fluidifient le sang peuvent être à l'origine d'interactions indésirables entre eux ou avec d'autres médicaments. De plus, certaines pathologies doivent être prises en considération pour savoir quels sont les fluidifiants sanguins que vous pouvez consommer ou non. +2. **Prenez de la nattokinase.** La nattokinase est une enzyme qui dégrade la fibrine, une protéine qui participe à la coagulation. La nattokinase provient du natto, un plat à base de haricots de soja fermentés. La nattokinase est reconnue pour être un anticoagulant efficace qui réduit la concentration de fibrogène, un facteur qui permet la coagulation sanguine . + +L'organisme a besoin de fibrogène pour éviter les saignements excessifs, mais sa concentration peut augmenter avec l'âge et épaissir le sang. +Le sang coagule plus facilement lorsqu'il est épais. +La nattokinase doit normalement être prise à jeun. +Les doses quotidiennes recommandées de nattokinase vont de 100 à 300 mg . +Si vous avez tendance à saigner facilement ou bien si vous avez récemment subi une opération, si vous avez eu un ulcère, une attaque ou un infarctus, la prise de nattokinase est contrindiquée . +Vous ne devez pas prendre de nattokinase au cours des deux semaines qui précèdent une intervention chirurgicale. +3. **Prenez des compléments alimentaires à base de broméline.** La broméline évite l'adhérence des plaquettes. Il s'agit d'une enzyme extraite de l'ananas qui empêche la synthèse de fibrinogène. La broméline dégrade aussi directement le fibrinogène et la fibrine et agit comme fluidifiant sanguin en diminuant l'adhérence des plaquettes . + +La dose habituelle de broméline est de 500 à 600 mg par jour . +Ne consommez jamais de broméline en association avec d'autres fluidifiants sanguins, cela pourrait provoquer des saignements excessifs . +Bien que l'ananas contienne de la broméline, le fait de manger ce fruit n'aura aucun impact significatif sur le sang . +4. **Essayez de manger de l'ail.** L'ail est un fluidifiant sanguin bien connu, il lutte contre l'hypertension et réduit le risque d'infarctus. L'ail appartient au genre allium et contient de l'allicine, une substance dont on pense que certains des dérivés contribuent à limiter les niveaux de triglycérides et de cholestérol dans le sang . + +Les propriétés antioxydantes de l'ail permettent aussi de lutter contre les effets délétères des radicaux libres . +On conseille de manger une gousse d'ail par jour. +5. **Consommez plus de vitamine E.** Veillez à ne pas avoir de carence en magnésium ou en vitamine E pour éviter que les plaquettes s'agrègent. La vitamine E est un puissant fluidifiant sanguin qui évite l'agrégation des plaquettes (en évitant qu'elles se collent les unes aux autres). Elle empêche également la synthèse d'une protéine essentielle à la coagulation . + +Pour fluidifier votre sang, prenez quotidiennement 15 mg de vitamine E. +On trouve de la vitamine E dans les œufs, les légumes verts, les germes de blé, le foie, les amandes, les noisettes, les cacahouètes, les épinards et les avocats . +Le magnésium permet également une meilleure dilatation des vaisseaux, ce qui peut améliorer l'oxygénation du sang. +6. **Mangez des ognons.** Pour lutter contre l'agrégation des plaquettes, incorporez plus d'ognons dans votre alimentation. Les ognons contiennent de l'adénosine, qui a un effet anticoagulant. Les anticoagulants empêchent le sang de figer . +Pour profiter de tous les effets bénéfiques de l'ognon, le mieux est de le manger cru . +7. **Consommez du gingembre.** Le gingérol est une substance contenue dans le gingembre qui fluidifie le sang en limitant la coagulation et en empêchant les cellules sanguines et les plaquettes de s'agréger. Il limite aussi la quantité de cholestérol absorbée par l'organisme . + +En facilitant le relâchement des muscles qui entourent les vaisseaux sanguins, le gingembre permet aussi de faire baisser la tension. +Vous pouvez consommer du gingembre en poudre, en gélule ou directement sous forme de racine. Les effets bénéfiques seront plus significatifs si vous faites bouillir la racine . +Même si certaines études ont montré une corrélation entre la consommation de gingembre et une fluidification de la circulation sanguine, les recherches à ce sujet restent encore à approfondir pour être concluantes . +8. **Cuisinez avec du curcuma.** Le simple fait d'ajouter du curcuma à ses plats permet de limiter la coagulation. Le curcuma est une épice qui est utilisée comme remède traditionnel pour beaucoup de pathologies. Le principe actif anticoagulant du curcuma est la curcumine, qui agit sur les plaquettes en diminuant leur faculté à s'agréger les unes aux autres . + +Il est conseillé de manger entre 500 mg et 11 g de curcuma par jour. La curcumine a les mêmes effets anticoagulants que le coumaphène. Pour éviter tout effet indésirable, ne consommez pas de curcuma si vous prenez des médicaments anticoagulants. +Le curcuma est une épice que l'on trouve plutôt dans les plats de la cuisine indienne et orientale et non dans les recettes occidentales. +9. **Faites du sport.** Une activité physique régulière permet de faire baisser la quantité de vitamine K dans l'organisme. Pratiqué de façon intensive, le sport est responsable de taux sanguins de vitamine K très bas. Il stimule aussi la production de l'activateur du plasminogène, un anticoagulant puissant qui empêche l'épaississement du sang . + +La plupart des sportifs de haut niveau présentent des carences en vitamine K. +Pour faire baisser votre taux de cholestérol, n'hésitez pas à faire de la natation, du renforcement musculaire intensif ou toute autre activité qui implique un travail cardiovasculaire. +Faire du sport 3 à 4 fois par semaine. +Faites des séances de travail cardiovasculaire de 30 à 45 minutes précédées d'un échauffement de 5 à 10 minutes environ. +10. **Mangez du poisson ou de l'huile de poisson.** Le fait d'inclure des produits de la mer dans votre alimentation contribuera à fluidifier votre sang. Les poissons gras contiennent des acides gras essentiels de type omégas-3 qui fluidifient efficacement le sang et qui réduisent le risque de survenue de maladies cardiovasculaires . Les poissons qui contiennent le plus d'acides gras essentiels sont le thon albacore, le maquereau, le saumon, les anchois, le hareng et la truite . + +Les plaquettes ont tendance à s'accrocher aux parois des vaisseaux sanguins et à former des caillots ; or, les acides gras de type omégas-3 réduisent l'adhérence des plaquettes . +Les omégas-3 ralentissent également le processus de coagulation, ce qui peut ralentir la survenue d'un AVC ou d'un infarctus . +Pour éviter tout effet secondaire tel que des saignements indésirables ou une hémorragie, consommez du poisson en quantité raisonnable. +Si vous consommez plus de 3 g (ou 3 000 mg) d'huile de poisson par jour, vous vous exposez à un risque de saignement intempestif . +11. **Buvez de la kombucha.** Vous pouvez essayer de boire de la kombucha pour fluidifier votre sang. La kombucha est une boisson légèrement fermentée et sucrée à base de thé vert ou de thé noir. Elle est fabriquée en faisant fermenter le thé grâce à une colonie de bactéries symbiotiques et de levures . + +Aucune donnée scientifique ne prouve que la kombucha soit efficace . Cependant, les adeptes des remèdes traditionnels ainsi que de nombreux herboristes vantent les mérites thérapeutiques de cette boisson pour lutter contre toutes sortes de pathologies . +La kombucha, qui est souvent fabriquée maison, peut en réalité faire plus de mal que de bien. Il n'est pas rare que des personnes tombent malades parce qu'elles ont été contaminées par des agents pathogènes présents dans cette boisson . +Il est plus prudent de réduire ou de stopper totalement sa consommation de kombucha une semaine avant de subir une intervention chirurgicale. +De même, si vous avez des règles abondantes, cessez de boire de la kombucha une semaine avant qu'elles ne surviennent. +La kombucha peut provoquer des effets secondaires comme des maux d'estomac, des gaz, des maux de tête, des diarrhées, de la fatigue, des rougeurs ou des boutons . +12. **Consommez de l'huile d'olive.** L'huile d'olive est faite à partir d'olives écrasées ou pressées. Elle contient des polyphénols, qui ont des propriétés antioxydantes, antiinflammatoires et anticoagulantes qui empêchent le sang d'être trop épais . +On appelle huile d'olive extra vierge l'huile obtenue par première pression à froid. C'est celle qui a le parfum le plus subtil et qui contient le plus de substances antioxydantes et de phytonutriments. +13. **Buvez du vin rouge en petite quantité.** Le vin rouge contient des molécules qui fluidifient le sang, par exemple des polyphénols et des tanins. Ces substances proviennent des pigments foncés du raisin noir et elles permettent de lutter contre toute coagulation indésirable . + +Il est recommandé de boire un petit verre de vin tous les jours ou de manger une petite poignée de raisins. +L'origine des effets bénéfiques du vin rouge sur la santé fait toujours débat. Certains chercheurs affirment que c'est le raisin qui est bon pour la santé, tandis que d'autres avancent l'hypothèse que n'importe quel alcool semble avoir les mêmes propriétés à condition d'être consommé avec modération . +Pour obtenir un effet fluidifiant sur le sang, les femmes peuvent boire un verre de boisson alcoolisée par jour, les hommes deux. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent jamais consommer de l'alcool sous aucun prétexte. +Sachez que si vous dépassez ces quantités quotidiennes d'alcool, vous vous exposez à des conséquences fâcheuses sur votre santé. +14. **Buvez du jus de grenade.** Le jus de grenade est également très riche en polyphénols et il améliore la circulation sanguine . Il est aussi possible qu'il contribue à faire baisser la tension artérielle systolique. + +On soupçonne la grenade et le raisin d'être responsables d'interactions indésirables avec certains médicaments (parmi lesquels le coumaphène, les inhibiteurs de l'ECA, les médicaments contre l'hypertension et les statines). Consultez votre médecin pour savoir si les médicaments que vous prenez risquent d'interagir avec le jus de grenade. +Essayez de boire un demi-verre de jus de grenade chaque matin. +15. **Hydratez-vous bien.** La plupart des gens ne sont pas correctement hydratés, mais ne s'en rendent pas compte. La déshydratation provoque un épaississement du sang et accroit le risque de formation de caillots. Veillez à boire au moins huit grands verres d'eau tous les jours .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fluidifier-son-sang-naturellement"", ""language"": ""fr""}" +Comment copier des favoris?,"Pour transférer facilement vos marque-pages (également connus sous le nom de favoris), vous pouvez en faire une copie en exportant un fichier HTML qui les contient depuis votre navigateur. Cela est possible sur n'importe quel navigateur de bureau, que ce soit Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge, Internet Explorer ou Safari. Une fois les marque-pages exportés, vous pourrez les importer dans un autre navigateur. +1. **Ouvrez Google Chrome .** Il s'agit de l'icône rouge, jaune, verte et bleue en forme de sphère. +2. **Cliquez sur ⋮.** Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre de Chrome. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. +3. **Sélectionnez Favoris.** L'option se trouve au milieu dans le menu déroulant et permet d'ouvrir un menu contextuel. +4. **Allez dans le Gestionnaire de favoris.** Cette option se trouve en haut dans le menu contextuel. Cliquez dessus pour ouvrir la page des marque-pages dans un nouvel onglet. +5. **Cliquez sur ⋮.** Il s'agit du bouton à l'extrême droite de la barre bleue en haut de la page. Vous verrez un menu s'afficher. +Attention à ne pas confondre avec l'icône que vous avez sélectionnée précédemment pour ouvrir le menu déroulant. +6. **Sélectionnez Exporter les favoris.** se trouve dans le menu et permet d'ouvrir l'explorateur de fichiers (sur un ordinateur sous Windows) ou le Finder (sur un Mac). +7. **Entrez un nom.** Tapez le nom que vous voulez donner à votre fichier de favoris. +Vous pouvez aussi simplement garder le fichier de favoris par défaut. +8. **Choisissez un emplacement de sauvegarde.** Cliquez sur un dossier (par exemple le ) dans le volet latéral gauche de la fenêtre. C'est là que le fichier de favoris sera enregistré. +9. **Cliquez sur Enregistrer.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour enregistrer votre fichier de favoris sur votre ordinateur. +10. **Importez les favoris dans un autre navigateur.** Si vous voulez ajouter vos favoris copiés sur un autre navigateur (ou le même navigateur sur un autre ordinateur), suivez les instructions pour le navigateur dans lequel vous souhaitez les importer. + + +Sur Google Chrome : cliquez sur , sélectionnez , cliquez sur , choisissez dans le menu déroulant, cliquez sur puis doublecliquez sur le fichier de favoris. + +Sur Firefox : cliquez sur , sélectionnez , choisissez en bas, déroulez la case , cliquez sur puis doublecliquez sur votre fichier de favoris. + +Sur Microsoft Edge : cliquez sur , sélectionnez , cliquez sur puis sur avant de doublecliquer sur le fichier HTML. + +Sur Internet Explorer : cliquez sur l'icône des favoris en forme d'étoile, cliquez sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Android7dropdown.png\/30px-Android7dropdown.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} à droite de l'option , sélectionnez , cochez la case , cliquez sur ', cochez la case , cliquez sur , sélectionnez , cherchez puis doublecliquez sur le fichier de favorisSuivantImporter + + +Sur Safari : cliquez sur , sélectionnez , choisissez puis doublecliquez sur le fichier que vous souhaitez utiliser. +11. **Ouvrez Firefox.** Cliquez sur l'icône en forme de renard orange autour d'un globe bleu pour ouvrir l'application Firefox. +12. **Cliquez sur ☰.** Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. +13. **Sélectionnez Bibliothèque.** L'option se trouve au milieu dans le menu. +14. **Cliquez sur Marque-pages.** se trouve en haut dans le menu. Cliquez dessus pour ouvrir un nouveau menu déroulant. +15. **Choisissez Afficher tous les marque-pages.** Cette option se trouve en bas dans le menu déroulant et permet d'ouvrir la fenêtre des marque-pages. +16. **Sélectionnez Importation et sauvegarde.** Cette case déroulante est identifiée par l'icône en forme d'étoile et de flèches en haut de la fenêtre de la bibliothèque de marque-pages. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. +17. **Cliquez sur Exporter des marque-pages au format HTML.** se trouve en bas dans le menu déroulant. Cette option permet d'ouvrir une fenêtre. +18. **Entrez un nom.** Tapez le nom que vous voulez donner à votre fichier de marque-pages. +19. **Choisissez un emplacement de sauvegarde.** Dans le volet latéral gauche de la fenêtre, cliquez sur un dossier pour y enregistrer le fichier de marque-pages. +20. **Cliquez sur Enregistrer.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour télécharger le fichier de marque-pages sur votre ordinateur. +21. **Importez les marque-pages dans un autre navigateur.** Si vous souhaitez ajouter vos marque-pages dans un autre navigateur (ou dans le même navigateur, mais sur un autre ordinateur), suivez les consignes correspondant au navigateur de votre choix. + + +Pour importer les marque-pages dans Google Chrome : cliquez sur , sélectionnez , cliquez sur , choisissez dans le menu déroulant, cliquez sur puis doublecliquez sur le fichier de favoris. + +Pour importer les marque-pages dans Firefox : cliquez sur , sélectionnez , choisissez en bas, déroulez la case , cliquez sur puis doublecliquez sur votre fichier de favoris. + +Pour importer les marque-pages dans Microsoft Edge : cliquez sur , sélectionnez , cliquez sur puis sur avant de doublecliquer sur le fichier HTML. + +Pour importer les marque-pages dans Internet Explorer : cliquez sur l'icône des favoris en forme d'étoile, cliquez sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Android7dropdown.png\/30px-Android7dropdown.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} à droite de l'option , sélectionnez , cochez la case , cliquez sur ', cochez la case , cliquez sur , sélectionnez , cherchez puis doublecliquez sur le fichier de favorisSuivantImporter + + +Pour importer les marque-pages dans Safari : cliquez sur , sélectionnez , choisissez puis doublecliquez sur le fichier que vous souhaitez utiliser. +22. **Ouvrez Microsoft Edge.** Cliquez ou doublecliquez sur l'icône de l'application Microsoft Edge qui ressemble à un « e » bleu foncé. +Dans certains cas, l'icône de l'application ressemble à un « e » blanc sur un fond bleu foncé. +23. **Cliquez sur ⋯.** Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre et permet d'ouvrir un menu contextuel. +24. **Sélectionnez Paramètres.** Cette option se trouve en bas dans le menu. +25. **Choisissez Importer depuis un autre navigateur.** L'option se trouve sous l'entête dans le menu contextuel. +26. **Cliquez sur Exporter dans un fichier.** Vous trouverez ce bouton en bas dans le menu. +27. **Entrez un nom.** Dans le champ , tapez le nom de votre fichier de favoris. +28. **Sélectionnez un emplacement de sauvegarde.** Dans le volet latéral à gauche de la fenêtre, cliquez sur le dossier dans lequel vous souhaitez enregistrer votre fichier de favoris. +29. **Cliquez sur Enregistrer.** se trouve en bas de la fenêtre et permet d'enregistrer le fichier puis de le télécharger sur votre ordinateur. +30. **Importez les favoris d'un autre navigateur.** Vous avez la possibilité d'ajouter les favoris que vous avez copiés vers un autre navigateur (ou vers le même navigateur, mais sur une autre machine). Les instructions ci-dessous vous indiqueront la marche à suivre en fonction de votre navigateur. + + +Si vous utilisez Google Chrome : cliquez sur , sélectionnez , cliquez sur , choisissez dans le menu déroulant, cliquez sur puis doublecliquez sur le fichier de favoris. + +Si vous utilisez Firefox : cliquez sur , sélectionnez , choisissez en bas, déroulez la case , cliquez sur puis doublecliquez sur votre fichier de favoris. + +Si vous utilisez Microsoft Edge : cliquez sur , sélectionnez , cliquez sur puis sur avant de doublecliquer sur le fichier HTML. + +Si vous utilisez Internet Explorer : cliquez sur l'icône des favoris en forme d'étoile, cliquez sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Android7dropdown.png\/30px-Android7dropdown.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} à droite de l'option , sélectionnez , cochez la case , cliquez sur ', cochez la case , cliquez sur , sélectionnez , cherchez puis doublecliquez sur le fichier de favorisSuivantImporter + + +Si vous utilisez Safari : cliquez sur , sélectionnez , choisissez puis doublecliquez sur le fichier que vous souhaitez utiliser. +31. **Ouvrez Internet Explorer.** L'icône d'Internet Explorer ressemble à un « e » bleu clair enveloppé par une bande jaune. +32. **Cliquez sur l'icône des favoris.** Il s'agit de l'icône en forme d'étoile en haut à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant. +33. **Cliquez sur .** Ce bouton se trouve à droite de la case et permet d'ouvrir un menu. +34. **Sélectionnez Importer et exporter.** se trouve dans le menu déroulant. +35. **Cochez l'option Exporter vers un fichier.** L'option se trouve en bas dans la fenêtre contextuelle. +36. **Cliquez sur Suivant.** Le bouton se trouve en bas à droite de la fenêtre contextuelle. +37. **Cochez la case Favoris.** Cliquez sur Suivant après avoir coché la case en haut de la fenêtre. +38. **Sélectionnez les dossiers favoris.** Cliquez une fois sur l'icône du dossier pour vous assurer qu'il est sélectionné en tant que dossier à exporter, puis cliquez sur Suivant. +39. **Choisissez un emplacement de sauvegarde.** Cliquez sur puis choisissez un dossier dans le volet latéral gauche de la fenêtre contextuelle. C'est dans ce dossier que seront enregistrés vos dossiers favoris. +40. **Tapez un nom.** Entrez le nom que vous voulez donner à votre dossier de favoris. +41. **Cliquez sur Enregistrer.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre. +42. **Sélectionnez Exporter.** L'option se trouve en bas de la fenêtre contextuelle. +43. **Cliquez sur Terminer.** se trouve en bas de la fenêtre et permet de fermer la fenêtre d'exportation. Le fichier de favoris devrait maintenant se trouver sur votre ordinateur. +44. **Importez les favoris dans un autre navigateur.** Si nécessaire, vous pouvez ajouter vos marque-pages dans un autre navigateur (ou dans le même navigateur sur une autre machine) en suivant les instructions pour le navigateur dans lequel vous souhaitez les importer. + + +Importer les favoris dans Google Chrome : cliquez sur , sélectionnez , cliquez sur , choisissez dans le menu déroulant, cliquez sur puis doublecliquez sur le fichier de favoris. + +Importer les favoris dans Firefox : cliquez sur , sélectionnez , choisissez en bas, déroulez la case , cliquez sur puis doublecliquez sur votre fichier de favoris. + +Importer les favoris dans Microsoft Edge : cliquez sur , sélectionnez , cliquez sur puis sur avant de doublecliquer sur le fichier HTML. + +Importer les favoris dans Internet Explorer : cliquez sur l'icône des favoris en forme de marque-pages, cliquez sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Android7dropdown.png\/30px-Android7dropdown.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} à droite de l'option , sélectionnez , cochez la case , cliquez sur ', cochez la case , cliquez sur , sélectionnez , cherchez puis doublecliquez sur le fichier de favorisSuivantImporter + + +Importer les favoris dans Safari : cliquez sur , sélectionnez , choisissez puis doublecliquez sur le fichier que vous souhaitez utiliser. +45. **Ouvrez Safari.** Cliquez ou doublecliquez sur l'icône bleue en forme de boussole dans le Dock de votre Mac. +46. **Cliquez sur Fichier.** L'option se trouve en haut à gauche de l'écran et permet d'ouvrir un menu déroulant. +47. **Sélectionnez Exporter les signets.** Vous trouverez cette option en bas dans le menu déroulant. Cliquez dessus pour ouvrir une nouvelle fenêtre . +48. **Entrez un nom.** Dans le champ , tapez le nom que vous souhaitez donner à votre fichier de signets. +49. **Cliquez sur un emplacement de sauvegarde.** Dans le champ déroulant , cliquez sur le nom du dossier dans lequel vous voulez enregistrer votre fichier de signets. +50. **Sélectionnez Enregistrer.** Il s'agit du bouton bleu en bas de la fenêtre. Cliquez dessus pour enregistrer votre fichier sur votre ordinateur dans le dossier que vous avez sélectionné. +51. **Importez les signets dans un autre navigateur.** Si pour une raison ou une autre, vous voulez importer vos signets dans un autre navigateur (ou dans le même navigateur sur un autre ordinateur), suivez les instructions ci-dessous en fonction du navigateur que vous utilisez. + + +Pour les utilisateurs de Google Chrome : cliquez sur , sélectionnez , cliquez sur , choisissez dans le menu déroulant, cliquez sur puis doublecliquez sur le fichier de favoris. + +Pour les utilisateurs de Firefox : cliquez sur , sélectionnez , choisissez en bas, déroulez la case , cliquez sur puis doublecliquez sur votre fichier de favoris. + +Pour les utilisateurs de Microsoft Edge : cliquez sur , sélectionnez , cliquez sur puis sur avant de doublecliquer sur le fichier HTML. + +Pour les utilisateurs d'Internet Explorer : cliquez sur l'icône des favoris en forme de marque-pages, cliquez sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/8\/82\/Android7dropdown.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Android7dropdown.png\/30px-Android7dropdown.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} à droite de l'option , sélectionnez , cochez la case , cliquez sur ', cochez la case , cliquez sur , sélectionnez , cherchez puis doublecliquez sur le fichier de favorisSuivantImporter + + +Pour les utilisateurs de Safari : cliquez sur , sélectionnez , choisissez puis doublecliquez sur le fichier que vous souhaitez utiliser.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/copier-des-favoris"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser rapidement des rougeurs des boutons?,"On a tous été dans cette situation : la veille d’un rendez-vous amoureux, d’un concert, d’un mariage ou d’un autre évènement important, un bouton très rouge apparait sur le visage. La rougeur que l’on retrouve sur et autour des boutons est un signe d’inflammation et d’irritation. Ne soyez pas tentée de les presser ou de les faire éclater, car cela ne fera que les rendre plus irritants, et la rougeur peut gagner d’autres parties de votre visage. Au lieu de cela, vous pouvez utiliser des produits cosmétiques professionnels et naturels afin de réduire la rougeur des boutons et vous rendre à votre grand évènement en toute confiance. +1. **Appliquez du miel cru.** Le miel possède des propriétés antiinflammatoires et antibactériennes, ce qui en fait un excellent choix naturel pour réduire les rougeurs cutanées. Optez pour du miel naturel et cru pour ce remède . + +Trempez une boule de coton ou un coton-tige dans le miel et appliquez-le sur vos boutons. Laissez reposer pendant 15 minutes puis rincez la peau à l’eau tiède en prenant soin de ne pas frotter le coton-tige sur les boutons. Appliquez autant de miel que nécessaire . +Vous pouvez également préparer une pâte en mélangeant de la cannelle ou du curcuma en poudre avec du miel. Ensuite, appliquez-la à l’aide d’un coton-tige. La cannelle et le curcuma sont un excellent choix pour lutter contre les bactéries et l’inflammation. N’oubliez pas que si vous appliquez du curcuma, votre peau peut avoir une teinte orangée. Alors, appliquez la pâte d’abord sur votre poignet ou derrière votre oreille avant de le faire sur votre visage . +2. **Utilisez de la glace pour réduire l’enflure et les rougeurs.** Vous pouvez également utiliser une compresse froide, un peu comme si vous aviez la peau gonflée, pour réduire l’enflure et la rougeur de vos boutons. Pour ce remède, vous avez besoin de morceaux de glace et d’une serviette en coton propre . +Enveloppez les glaçons dans la serviette et appliquez votre compresse sur la zone à traiter toutes les 20 minutes. Laissez la peau se reposer encore 20 minutes entre chaque application et répétez le processus autant de fois que nécessaire. +3. **Appliquez du concombre.** Le concombre est un excellent choix pour se rafraichir naturellement la peau et il possède des propriétés astringentes qui peuvent aider à réduire le gonflement et la rougeur. Pour ce remède, tâchez d’utiliser un concombre frais. Mettez-le au réfrigérateur pour qu’il soit bien frais . +Vous pouvez appliquer une fine tranche de concombre, avec ou sans peau, directement sur la zone à traiter. Laissez agir pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que le concombre ne soit plus frais, puis appliquez une autre tranche. Répétez autant de fois que nécessaire. +4. **Appliquez du vinaigre de cidre de pomme ou de l’hamamélis.** Ces deux produits possèdent des propriétés astringentes, ce qui peut aider à réduire l’enflure et la rougeur. Vous pouvez vous procurer ces produits dans n’importe quel magasin diététique, supermarché ou boutique de produits cosmétiques . + +Appliquez l’hamamélis ou le vinaigre de cidre de pomme sur les boutons avec un coton-tige, puis laissez sécher. Vous pouvez utiliser ce remède selon les besoins, pendant toute la journée ou la nuit. +Si la peau semble irritée après l’application du vinaigre de cidre de pomme, interrompez le traitement. +5. **Utilisez du jus de citron.** Le jus de citron est un produit antibactérien et antiinflammatoire naturel. Pour ce remède, vous devez utiliser le jus d’un citron fraichement pressé . + +Mettez une ou deux gouttes de jus de citron sur un coton-tige et appliquez-le sur les boutons. Laissez agir pendant 5 minutes puis rincez à l’eau tiède. Vous pouvez répéter ce traitement trois ou quatre fois par jour en utilisant chaque fois un nouveau coton-tige. +Le jus de citron est légèrement acide, ce qui veut dire que cela pourrait picoter si vous l’appliquez sur les boutons. Il a également des propriétés blanchissantes, alors assurez-vous de ne pas vous exposer au soleil après l’avoir appliqué. Cet effet peut éclaircir les boutons, laissant une tache plus claire que la couleur de votre peau. +6. **Essayez l’aloe vera.** Il s’agit d’une plante que l’on utilise habituellement pour favoriser la cicatrisation des plaies et soulager l’inflammation d’une peau irritée. Elle a également des propriétés astringentes et peut donc redonner du tonus à la peau lorsqu’elle sèche. Pour extraire le gel d’aloe vera, cassez une feuille de la plante, tout en pressant. Le gel d’aloe vera est également disponible en vente dans les magasins d’aliments naturels et sur Internet. + +Trempez un coton-tige dans le gel d’aloe vera. Ensuite, appliquez-le directement sur la zone à traiter et laissez sécher. Rincez à l’eau tiède. Répétez le traitement deux fois par jour, en utilisant uniquement du gel d’aloe vera pur à 100 %. +Si vous utilisez une feuille de la plante, vous pouvez la conserver au réfrigérateur pour la garder fraiche. Utilisez-la jusqu’à ce que vous ayez extrait toute la sève à l’intérieur. +Faites attention à ne pas avaler la sève de l’aloe vera, car cela pourrait causer de la diarrhée, un déséquilibre électrolytique et un dysfonctionnement rénal. +7. **Appliquez des collyres.** Les gouttes oculaires utilisées pour traiter la rougeur des yeux contiennent de la tétrahydrozoline, un composé qui rétrécit les vaisseaux sanguins. Cet ingrédient peut donc aider à réduire la circulation sanguine autour des boutons et ainsi éliminer les rougeurs instantanément. Toutefois, il ne s’agit que d’une solution temporaire . + +Mettez-en une ou deux gouttes sur un coton-tige et appliquez ce dernier sur les boutons. +Veillez à noter que ce remède n’est efficace que pour une courte période, habituellement pas plus d’une heure. Par conséquent, vous ne devriez l’appliquer que peu de temps avant ou pendant l’évènement important auquel vous souhaitez assister. +8. **Utilisez une pâte d’aspirine.** L’aspirine contient de l’acide salicylique, qui est très efficace pour atténuer l’inflammation et les rougeurs cutanées. Assurez-vous que le comprimé n’est pas recouvert d’un revêtement gastrorésistant, car vous devrez le dissoudre pour l’appliquer . +Dans 0,5 ml d’eau, mettez deux ou trois comprimés d’aspirine, attendez qu’ils se dissolvent et mélangez bien de sorte à obtenir une pâte. Appliquez le mélange sur la zone à traiter et laissez reposer jusqu’à ce qu’il sèche. Rincez ensuite à l’eau tiède. +9. **Essayez un produit à base d’acide salicylique.** Vous pouvez également appliquer un traitement spécifique en vente libre contenant de l’acide salicylique sur les boutons pour réduire la rougeur. De tels produits sont disponibles sous forme de gel ou de lotion. Vous pouvez ensuite appliquer une petite quantité du produit de votre choix directement sur la zone à traiter. Idéalement, laissez agir toute la nuit . + +Optez pour des produits qui contiennent de 0,05 à 1 % d’acide salicylique et qui ont un pH de 3 à 4. Essayez un produit contenant 2 % d’acide salicylique pour traiter les poussées d’acné graves. Certains nettoyants pour le visage contiennent cet ingrédient actif, mais l’acide salicylique agit mieux lorsqu’on le laisse sécher sur la peau, et ces produits peuvent ne pas être aussi efficaces que les lotions toniques, les gels ou les crèmes. +Rendez-vous dans une pharmacie ou une boutique de cosmétiques pour trouver des traitements spécifiques. L’acide salicylique entre dans la composition de plusieurs produits de traitement cutané, même ceux des grandes marques. +10. **Camouflez vos imperfections avec du maquillage.** Si aucun des remèdes naturels ou produits cosmétiques professionnels décrits ci-dessus ne fonctionne, vous pouvez vous maquiller. Vous pouvez appliquer un anticerne pour camoufler vos imperfections . + +Appliquez un fond de teint ou un hydratant coloré sur le visage. Ensuite, utilisez un sérum de soin cutané ou un hydratant facial pour cacher les boutons. Cela permettra d’hydrater davantage la zone environnante et d’atténuer les rougeurs. +Faire une petite croix sur les boutons avec le correcteur. Si le produit est équipé d’un applicateur, utilisez-le ou servez-vous d’un petit pinceau de maquillage. Dessinez un cercle autour de la croix puis avec un bout de doigt propre, tapotez légèrement le correcteur pour le faire pénétrer. Essayez de le tamponner plutôt que de le frotter autour et au-dessus des boutons. +Appliquez ensuite le fond de teint avec une autre brosse pour fixer l’anticerne. Ainsi, vous êtes sure que le produit est bien appliqué. +11. **Utilisez des accessoires pour détourner l’attention.** Vous pouvez porter des bijoux, tels qu’un grand collier ou des boucles d’oreilles étranges pour attirer l’attention vers votre visage et non les boutons. Recherchez des accessoires qui vont très bien avec vos vêtements et mettent en valeur une autre partie du corps, comme les oreilles et le cou, pour détourner l’attention. +12. **Dormez bien toute la nuit.** En général, vous pouvez améliorer l’apparence de votre peau en dormant suffisamment la nuit. Reposez-vous au moins huit heures pour aider la peau à paraitre moins enflée et irritée le lendemain matin. +Assurez-vous de laver et d’hydrater le visage avant d’aller au lit pour prévenir toute irritation pendant le sommeil. Vous pouvez aussi appliquer un produit de traitement cutané contenant de l’acide salicylique sur les boutons et le laisser agir toute la nuit.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-rapidement-des-rougeurs-des-boutons"", ""language"": ""fr""}" +Comment copier et coller sur un chromebook?,"Comme dans de nombreux programmes et de nombreuses interfaces, il est possible de copier puis de coller du contenu sur un Chromebook. Il vous suffit de sélectionner du texte ou une image puis de l'insérer dans l'emplacement de votre choix . +1. **Surlignez le contenu.** Utilisez le pavé tactile pour surligner le texte ou le contenu que vous souhaitez copier. +2. **Appuyez sur Contrôle + C.** Cette combinaison de touches permet de copier le contenu dans le presse-papier du Chromebook. +3. **Allez où vous souhaitez insérer le contenu.** Ouvrez l'emplacement ou le document dans lequel vous souhaitez insérer le contenu copié. +4. **Cliquez sur l'emplacement que vous aurez choisi.** Positionnez le curseur à l'endroit où vous souhaitez coller le contenu. +5. **Appuyez sur Contrôle + V.** Le contenu sera inséré à l'emplacement sélectionné . +6. **Surlignez le contenu.** Cliquez sur le début du contenu que vous souhaitez copier puis faites glisser le curseur vers l'autre extrémité pour surligner le texte à copier. +7. **Faites un clic droit sur le texte surligné.** Cela ouvrira le menu contextuel. + +Pour faire un clic droit sur le pavé tactile, appuyez longuement sur la touche puis appuyez sur le pavé tactile (Alt + clic) ou appuyez sur le pavé avec deux doigts en même temps. +Si vous avez une souris connectée à votre Chromebook, cliquez sur le bouton de droite pour ouvrir le menu contextuel. +8. **Cliquez sur Copier.** Il s'agit d'une option en haut dans le menu contextuel. +9. **Allez au futur emplacement du contenu.** Naviguez vers l'emplacement ou le document dans lequel vous souhaitez insérer le contenu. +10. **Faites un clic droit sur le futur emplacement du texte.** Cela ouvrira le menu contextuel. + +Pour faire un clic droit sur le pavé tactile, appuyez sur le bouton tout en appuyant sur le pavé (Alt + clic) ou appuyez dessus avec deux doigts en même temps. +Si vous avez connecté une souris à votre Chromebook, faites un clic droit pour ouvrir le menu contextuel. +11. **Choisissez Coller.** L'option Coller se trouve en haut dans le menu contextuel. Cliquez dessus pour insérer le contenu copié sur l'emplacement de votre choix. +12. **Surlignez le texte.** Utilisez le pavé tactile pour surligner le texte ou le contenu que vous souhaitez copier. +13. **Cliquez sur ⋮.** Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre. +14. **Choisissez Copier.** Cette option se trouve en bas dans le menu, à côté de l'option Édition. +15. **Allez où vous souhaitez insérer le contenu.** Naviguez à l'emplacement ou au document dans lequel vous souhaitez insérer le contenu. +16. **Cliquez sur l'emplacement de votre choix.** Placez votre curseur où vous souhaitez coller votre contenu. +17. **Cliquez sur ⋮.** Il s'agit du bouton en haut à droite de la fenêtre. +18. **Sélectionnez Coller.** Cette option se trouve en bas dans le menu, près de Édition. +19. **Passez la souris par-dessus une image.** Sélectionnez l'image que vous souhaitez copier. +20. **Appuyez sur Alt tout en appuyant sur le pavé tactile.** Cela ouvrira un menu. +Si vous avez une souris connectée à votre Chromebook, cliquez sur le bouton de droite. +21. **Cliquez sur Copier l'image.** Cette option se trouve au centre dans le menu. +22. **Allez où vous souhaitez insérer l'image.** Rendez-vous à l'emplacement ou au document dans lequel vous souhaitez insérer l'image. +23. **Cliquez sur le futur emplacement de l'image.** Positionnez le curseur à l'endroit où vous souhaitez coller votre contenu. +24. **Appuyez sur Alt tout en appuyant sur le pavé tactile.** Vous verrez un menu s'afficher. +25. **Sélectionnez Coller.** Cette option se trouve en haut dans le menu.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/copier-et-coller-sur-un-chromebook"", ""language"": ""fr""}" +Comment se désabonner de tout le monde sur Instagram,"Vous pouvez vous désabonner de vos abonnements Instagram, à partir d'un appareil mobile ou ordinateur. Il n'existe pas un paramètre intégré d'Instagram qui vous permette de vous désabonner de tous vos abonnés au même moment. Sur Instagram, il existe une limite pour le nombre de personnes auxquelles vous pouvez vous abonner et vous désabonner par heure. Par conséquent, si vous utilisez des applications tierces pour vous désabonner d'un grand nombre d'utilisateurs, vous risquez d'être banni. +1. **Ouvrez Instagram.** Il s'agit de l'application représentée par une icône de caméra multicolore. Si vous êtes déjà connecté à Instagram, vous accèderez à la page d'accueil. +Si vous n'êtes pas connecté à Instagram, tapez votre nom d'utilisateur ou numéro de téléphone et mot de passe, puis appuyez sur . +2. **Appuyez sur l'icône de profil.** Cette icône se trouve dans le coin inférieur droit de l'écran. +3. **Appuyez sur Abonnements.** Cette option se trouve dans la partie supérieure droite de l'écran. Vous accèderez à la liste des utilisateurs que vous suivez. +Vous verrez un nombre au-dessus de cette option. Ce nombre représente le nombre total d'utilisateurs que vous suivez. +4. **Appuyez sur Abonné(e) près du nom d'un utilisateur.** Vous trouverez ce bouton à droite du nom de chaque personne que vous suivez. +5. **Appuyez sur Ne plus suivre.** Cette option apparaitra dans la fenêtre popup. En sélectionnant cette option, vous serez désabonné de la personne sélectionnée. +6. **Répétez le processus de désabonnement pour chaque abonnement.** Après cela, il ne restera plus aucun utilisateur dans la liste de vos abonnements. +Certains comptes Instagram, surtout les nouveaux, requièrent que vous patientiez une heure avant de continuer le processus de désabonnement, après avoir atteint la limite des 200 désabonnements. +7. **Accédez au site d'Instagram.** Allez sur https://www.instagram.com/. Si vous êtes déjà connecté à Instagram sur votre ordinateur, vous accèderez à votre fil d'actualités. +Si vous n'êtes pas connecté, vous devez d'abord entrer votre nom d'utilisateur ( ou numéro de téléphone) et mot de passe pour pouvoir accéder à votre compte. +8. **Cliquez sur l'icône de votre profil.** Il s'agit de l'icône représentant la forme d'une personne, se trouvant dans le coin supérieur droit de la page d'actualités. Vous accèderez à la page de votre compte. +9. **Cliquez sur la section Abonnements.** Il s'agit de la section se trouvant en dessous de votre nom d'utilisateur, en haut de la page de votre compte. Vous accèderez à la liste des utilisateurs que vous suivez. +Cette section comporte un nombre indiquant le nombre total de vos abonnements. +10. **Cliquez sur Abonné à droite d'un utilisateur.** Vous serez désabonné de cet utilisateur et un bouton bleu apparaitra à la place du bouton . +11. **Répétez le processus de désabonnement pour chaque abonnement.** Après cela, il ne restera plus aucun utilisateur dans la liste de vos abonnements. +Certains comptes Instagram, surtout les nouveaux, requièrent que vous patientiez une heure avant de continuer le processus de désabonnement, après avoir atteint la limite des 200 désabonnements.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9sabonner-de-tout-le-monde-sur-Instagram"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer les joints de carrelage avec du bicarbonate de soude,"Si vous ne les nettoyez pas, les joints de carrelage noirciront, car ils se salissent comme toute autre surface de la maison. Heureusement, avec du bicarbonate vous pouvez éliminer les taches et les moisissures sans avoir besoin de faire appel à un professionnel. Pour le faire, vous devez préparer une pâte détergente avec de l'eau et du bicarbonate de soude. Ensuite, appliquez-la sur les joints noircis, ajoutez le vinaigre et frottez pour enlever la saleté accumulée. Si les taches sont assez tenaces, par exemple si des moisissures se sont formées sur les joints, vous pouvez utiliser de l'eau oxygénée au lieu de l'eau. +1. **Mélangez l'eau et le bicarbonate pour obtenir une pâte.** Versez-les dans un bol à parts égales, puis mélangez-les pour former une pâte qui peut être facilement étalée sur les joints de carrelage . +2. **Appliquez la pâte sur les joints à l'aide d'un pinceau.** Prenez la pâte avec le pinceau et étalez-la sur les joints. Vous pouvez utiliser la même brosse à poils durs pour frotter le sol après. Achetez une brosse à joints dans une quincaillerie ou, si vous préférez, utilisez une simple brosse à poils durs . +Si vous n'avez pas de brosse, vous pouvez utiliser une vieille brosse à dents ou le côté rugueux d'une éponge. +3. **Mélangez le vinaigre et l'eau chaude dans un flacon pulvérisateur.** Assurez-vous que l'eau est chaude avant de la verser dans la bouteille. Ensuite, ajoutez la même quantité de vinaigre et remuez le récipient pour mélanger les deux ingrédients. Avec un tel flacon, le nettoyage sera plus facile . +4. **Vaporisez le mélange d'eau et de vinaigre sur les joints.** Dirigez le jet directement sur la pâte que vous avez préparée avec le bicarbonate et étalée préalablement. Cela va déclencher une réaction effervescente. +5. **Laissez le bicarbonate agir pendant 5 minutes.** L'effervescence provoquée par le contact du vinaigre avec le bicarbonate aidera à dissoudre la saleté qui s'est accumulée sur les coulis au fil du temps . +6. **Frottez les coulis.** Vous pourrez utiliser le même pinceau, une éponge à récurer ou une brosse à poils durs pour faire pénétrer la pâte nettoyante et le vinaigre plus profondément dans les carreaux. Il va falloir que vous déployiez un peu d'énergie pour y arriver, mais vos efforts seront récompensés à la fin . +Recherchez des endroits encore sombres et frottez-les à nouveau ou utilisez le peroxyde d'hydrogène. +7. **Éliminez le reste de solution de nettoyage.** Après les avoir soigneusement frottés, il ne va plus rester que d'éliminer les résidus de vinaigre et de bicarbonate. Enlevez-les en y appliquant des essuietouts ou de vieux chiffons (si vous ne voulez pas dépenser trop de papier). Vous pouvez également utiliser une éponge humide pour enlever la saleté et le produit de nettoyage . +8. **Nettoyez le sol.** Tout d'abord, passez le balai ou l'aspirateur pour récupérer les résidus de bicarbonate restants sur les carreaux. Ensuite, passez la serpillère comme vous le feriez normalement. Si vous ne pouvez pas nettoyer les joints avec la vadrouille, utilisez un chiffon imbibé d'eau propre. +9. **Mélangez le bicarbonate avec du peroxyde d'hydrogène.** Dosez une partie de peroxyde d'hydrogène et deux parties de bicarbonate de soude. Ensuite, versez-les dans un bol et mélangez-les afin de former une pâte qui peut être facilement étalée sur les joints de carrelage . +10. **Appliquez la pâte de nettoyage sur les joints à l'aide d'un pinceau.** Comme avec la méthode précédente, vous pouvez utiliser une brosse unique pour étaler et frotter les coulis plus tard. Achetez une brosse à joints dans une quincaillerie ou, si vous préférez, utilisez une simple brosse à poils durs ou une éponge avec un côté rugueux ou même une vieille brosse à dents . +11. **Laissez agir le bicarbonate et le peroxyde d'hydrogène.** Laissez agir les produits pendant 5 minutes. En effet, ils doivent avoir le temps de dissoudre la saleté accumulée sur les joints. Après 5 minutes, vous devriez faire moins d'efforts pour enlever les taches ou les moisissures . +12. **Frottez les coulis.** Utilisez le pinceau pour frotter la pâte détergente sur les parties noircies ou moisies. Vous verrez qu'elles deviendront progressivement propres. Continuez de les frotter à la main jusqu'à ce qu'elles soient complètement enlevées . +13. **Éliminez les résidus de la pâte.** Utilisez des essuietouts pour enlever l'excès de pâte et les résidus de la saleté. Si vous préférez, utilisez de vieux chiffons pour éviter de gaspiller du papier . +14. **Nettoyez le sol.** Si cela semble nécessaire, lavez les carreaux après avoir nettoyé les joints pour éliminer les derniers résidus de saleté et de bicarbonate. Cela donnera un bel éclat à votre plancher. Si vous ne pouvez pas nettoyer les joints avec la vadrouille, utilisez un petit chiffon humide.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-les-joints-de-carrelage-avec-du-bicarbonate-de-soude"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pousser rapidement votre barbe,"Les grosses barbes et les belles moustaches sont à la mode, malheureusement les poils du visage ne poussent pas à la même vitesse pour tous les hommes. Étant donné que la pousse des poils est liée à la génétique, il y a peu de choses que vous pouvez faire pour accélérer le processus. Certains traitements médicaux et remèdes maison permettent de corriger une pousse lente ou irrégulière. Si ça ne vous aide pas à résoudre le problème, lavez et brossez vos poils pour les faire paraitre plus épais. Efforcez-vous d'adopter un mode de vie plus sain, car cela peut faire pousser vos poils un peu plus vite que la normale. Il n'existe aucun traitement sûr à 100 %, toutefois des efforts constants vous aideront à obtenir le résultat recherché. +1. **Demandez l'avis de votre médecin.** Si vous souhaitez stimuler la pousse de vos poils, rendez-vous chez un médecin pour vous renseigner sur la possibilité de prendre des médicaments. Le finastéride, également connu sous le nom de Proscar ou de Propecia, est un médicament couramment utilisé pour traiter la calvitie. Bien qu'il ne soit pas spécialement conçu pour stimuler la pousse des poils du visage, certaines personnes le considèrent comme efficace, notamment quand il est associé à un médicament appelé minoxidil. Si votre médecin vous l'autorise, vous pourrez le prendre en avalant un petit comprimé une fois par jour. Si ça ne fonctionne pas, vous pouvez essayer d'autres méthodes alternatives . + +Les médicaments comme le finastéride agissent en bloquant une hormone appelée dihydrotestostérone (DHT) qui empêche la pousse des poils. Bloquer la DHT augmente généralement le taux de testostérone, ce qui accentue la pilosité. +Par exemple, Latisse est un produit de beauté appliqué sur les cils pour les faire pousser, toutefois certaines personnes affirment qu'il est efficace pour la barbe et la moustache . +Étant donné que Latisse coute cher, vous pouvez chercher d'autres produits qui contiennent du bimatoprost ou des prostaglandines. Utilisez le pinceau fourni pour appliquer le produit sur votre visage. +2. **Suivez un traitement à la testostérone.** Un traitement à la testostérone vous sera recommandé si votre problème est dû à une insuffisance hormonale. Les insuffisances hormonales sont détectées à l'aide d'un simple test sanguin. Si votre corps ne produit pas suffisamment de testostérone, les poils de votre visage pousseront lentement ou de manière irrégulière. L'âge, les blessures ainsi que la génétique comptent parmi les nombreuses raisons qui peuvent causer un problème hormonal. Pour le traiter, votre médecin vous fera des injections manuelles ou vous donnera une option alternative à prendre à la maison . + +Par exemple, on peut vous demander de porter un patch, de prendre un comprimé ou d'appliquer du gel sur votre peau tous les jours. +Parmi les symptômes d'insuffisance hormonale, on peut citer la fatigue, la faiblesse des muscles et la perte de masse musculaire. +Le traitement met près d'un an à être efficace, mais il permet souvent d'accélérer la pousse des poils du visage. +3. **Appliquez du minoxidil sur votre visage.** Le minoxidil, connu sous le nom de Regaine, est un traitement sous forme de mousse sans risque pour les poils. Vous pouvez l'acheter en pharmacie et l'appliquer à la maison. Le minoxidil est vendu sans ordonnance et tout ce que vous avez à faire est de le faire mousser sur votre visage puis d'attendre 4 heures qu'il fasse effet. Appliquez-le 2 fois par jour pour stimuler vos follicules . + +Suivez les recommandations de dosage sur l'étiquette. N'utilisez qu'environ 1 ml de produit à chaque application. +Si vous avez des questions ou si vous ressentez des effets indésirables inhabituels, consultez un médecin. +4. **Essayez les huiles essentielles diluées.** L'huile d'eucalyptus est couramment utilisée pour stimuler les follicules pileux, mais vous pouvez également essayer d'autres types d'huile. Par exemple, vous pouvez utiliser de l'huile de menthe poivrée, de l'huile de noix de coco ou de l'huile d'amande. Versez quelques gouttes d'huile dans un bol d'eau ou d'huile de support puis appliquez le mélange sur votre peau. Continuez à l'appliquer même quand vos poils auront poussé pour les garder en bonne santé . + +Après avoir appliqué une huile essentielle, laissez-la agir 20 minutes sur votre peau avant de rincer. +Veillez à diluer l'huile avant de l'appliquer sur votre peau. Par exemple, vous pouvez mélanger 4 parts d'eau à 1 part d'huile. Vous pouvez également acheter des nettoyants et des hydratants fabriqués à partir d'huiles essentielles. +5. **Mélangez de l'huile d'amla et des feuilles de moutarde.** L'huile d'amla est obtenue à partir de groseilles indiennes et l'on pense qu'il favorise la pousse des poils. Mélangez 60 ml d'huile avec 3 cuillères à soupe (45 mg) de feuilles de moutarde. Remuez jusqu'à obtenir une pâte que vous appliquerez sur votre peau comme une huile essentielle. Rincez après 20 minutes . + +Vous pouvez conserver les restes de pâte 2 ou 3 jours au réfrigérateur. Placez-les dans un récipient hermétique. +Si vous n'avez pas de feuilles de moutarde, vous pouvez également appliquer l'huile seule. Cependant, elle sera plus efficace sous forme de pâte. +6. **Stimulez la pousse des poils avec de la cannelle moulue.** Versez environ 2 cuillères à soupe (13,5 g) de cannelle moulue dans un bol puis ajoutez 30 ml de jus de citron pour former une pâte. Appliquez cette pâte sur votre visage et laissez agir 20 minutes. Utilisez cette astuce 2 fois par semaine pour faire pousser vos poils plus vite . +Rincez immédiatement la pâte si vous ressentez une irritation sur votre peau. +7. **Laissez vos poils pousser.** Malgré certaines croyances populaires, le rasage ne permet pas aux poils de pousser plus vite ou de manière plus dense. Le moyen le plus rapide de faire pousser la barbe ou la moustache est de ne pas y toucher. Le rasage signifie que vous repartez de zéro, c'est pourquoi vous devez laisser vos poils pousser tout seul pendant au moins 4 semaines . + +Gardez en tête que la barbe ou la moustache ne poussent pas à la même vitesse pour tout le monde. Après la première phase de croissance, vous remarquerez probablement qu'ils poussent plus vite. +Les nouveaux poils peuvent démanger au départ, mais vous devez essayer de ne pas les couper. À la place, prenez-en soin en les lavant, en les coiffant et en utilisant un revitalisant à base d'huile de jojoba et d'huile d'argan. +8. **Lavez-vous le visage** Le sébum, la saleté ainsi que les peaux mortes peuvent former une épaisse barrière à travers laquelle les follicules pileux auront du mal à passer. Pour prévenir ce phénomène, lavez-vous le visage avec un nettoyant doux et de l'eau chaude (par exemple quand vous êtes sous la douche). Quand ils sont propres, les poils du visage paraissent plus doux et plus touffus. Cette astuce peut également être utile s'ils semblent pousser trop lentement . + +Essayez de vous laver le visage quand vous vous réveillez le matin et avant de vous coucher le soir. Il est préférable d'utiliser un nettoyant commercial doux plutôt qu'un savon standard qui risque d'être abrasif et d'irriter votre peau. +Utilisez un nettoyant exfoliant 2 fois par semaine pour éliminer les cellules mortes de votre peau. +9. **Appliquez un hydratant après vous être lavé le visage.** Un hydratant léger vous aidera à garder votre peau bien hydratée. Appliquez-le tant que votre visage est humide. Les bons hydratants garderont votre peau ainsi que vos poils en bonne santé et réduiront les risques d'irritation. Ils stimuleront les poils existants et élimineront les débris susceptibles de ralentir leur croissance . + +Un bon hydratant peut être utile même après que vos poils du visage auront poussé. Continuez à l'utiliser pour prévenir les inflammations et les éruptions cutanées. +Utilisez un hydratant naturel fabriqué à partir d'huile essentielle comme l'eucalyptus. Ce type de produit peut avoir des bienfaits supplémentaires puisque les huiles essentielles favorisent la pousse des poils du visage. +10. **Brossez vos poils après les avoir lavés et hydratés.** Utilisez un peigne à barbe fabriqué à partir de quelque chose de doux, comme des poils de sanglier, pour brosser vos poils tous les matins. Votre barbe et votre moustache auront l'air plus épaisses et plus denses. Le brossage est également un bon moyen de couvrir les zones dégarnies . +Focalisez-vous sur les poils incarnés et les autres zones problématiques. Par exemple, vous pouvez arracher les poils incarnés avec des pinces à épiler et brosser les autres endroits. +11. **Apprenez à bien coiffer vos poils.** Cherchez des photos de différents styles de barbe et de moustache pour trouver ceux qui vous plaisent. Il existe de nombreux styles différents, que ce soit pour les poils courts ou les poils fins. Le coiffage peut dissimuler une pousse irrégulière et vous pouvez consulter un barbier (ou un coiffeur) professionnel pour qu'il vous donne des idées. + +Par exemple, vous pouvez brosser les poils les plus épais pour qu'ils recouvrent les plus fins. Si vos poils du visage sont courts, vous pouvez couper court votre moustache ou votre barbe, mais vous pouvez également vous faire pousser une barbe de trois jours . +Créez une routine de coiffage pour votre barbe et votre moustache et respectez-la pour que les poils de votre visage paraissent épais, même après les avoir coupés. +12. **Mangez sainement.** Une alimentation saine vous donnera les nutriments dont votre corps a besoin. Les bons aliments vous aideront à accélérer la pousse de vos cheveux et les empêcheront de paraitre dégarnies. Plutôt que de la nourriture transformée, mangez du poisson, des œufs, de la viande maigre et d'autres sources de protéine. Ajoutez une portion de fruits et de légumes à chaque repas . + +Les sources de protéines, y compris la viande et les œufs, contiennent le zinc, l'huile et la graisse dont les poils ont besoin pour pousser. Le reste de votre corps a également besoin de ces éléments. Si vous n'en consommez pas suffisamment, vos poils n'auront pas l'occasion de pousser. +Les autres aliments, comme les fruits et les légumes, contiennent les vitamines responsables de la pousse des poils. Par exemple, la vitamine B est particulièrement utile et il en est de même pour les vitamines A, C et E. +13. **Buvez beaucoup d'eau.** Boire suffisamment d'eau vous aidera à rester hydraté(e) tout au long de la journée. Votre corps, y compris les poils qui poussent, a besoin d'eau pour fonctionner, c'est pourquoi vous devez en boire environ 2 l par jour. Même une déshydratation légère stoppe la pousse des poils et peut même provoquer leur chute. Une bonne hydratation fera pousser vos poils plus vite . + +Remplacez vos boissons habituelles par de l'eau fraiche et emportez toujours une bouteille avec vous pour vous assurer de boire suffisamment. +Les jus de fruits sucrés et les boissons gazeuses sont mauvais pour la santé. Ça veut dire qu'ils peuvent potentiellement ralentir la pousse des cheveux. +14. **Pratiquez une activité physique régulière.** Le sport possède de nombreux bienfaits sur le corps et plus particulièrement sur la circulation sanguine. Vous devez pratiquer une activité physique 3 ou 4 fois par semaine en vous focalisant sur les exercices aérobiques pour pomper le sang à travers votre organisme. Le sang frais apporte plus de nutriments aux follicules pileux, accélérant ainsi leur pousse. Vous pouvez sortir vous promener, courir sur un tapis roulant ou faire de nombreux autres exercices . + +Même une activité physique légère à modérée (comme 30 minutes de marche rapide) contribue à la pousse des poils. +Les exercices sont également un bon moyen de réduire le stress, toutefois vous ne devez pas en abuser. Si vous vous fatiguez, vous risquez d'être encore plus stressé(e) ou même de souffrir de blessures que votre corps devra guérir. +15. **Cherchez un moyen de vous détendre et de réduire votre stress.** Le stress est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens voient leurs poils pousser moins bien qu'ils le devraient. Le stress ralentit l'apparition des nouveaux poils et il est important de le contrôler pour aider votre barbe ou votre moustache à se développer plus vite. Prévoyez du temps pour faire les activités que vous appréciez, que ce soit sortir avec des amis(es), vous adonner à des jeux ou écouter de la musique. Vous pouvez également essayer des activités comme la méditation ou les promenades . + +Le stress mental et physique peut bloquer le système immunitaire et pousser les follicules pileux à entrer dans une phase de dormance. Certaines personnes perdent même leurs poils à cause du stress. +Il est presque impossible d'éliminer complètement le stress, cependant vous pouvez prendre certaines mesures pour limiter ses effets sur votre vie. Lisez ceci pour trouver d'autres moyens plus efficaces de combattre votre stress. +16. **Massez-vous régulièrement le visage** Ça peut sembler inhabituel, toutefois les massages légers permettent d'activer les follicules pileux. Quelques minutes par jour, massez votre visage en commençant par votre mâchoire puis en remontant vers le haut. Appuyez légèrement tout en décrivant des cercles avec le bout de vos doigts. Les massages réguliers peuvent accélérer la pousse des follicules pileux en pleine croissance . + +Pour de meilleurs résultats, massez les zones de pousse pendant 10 à 15 minutes 2 fois par jour. Vous pouvez également vous rendre chez un massothérapeute pour une expérience plus approfondie. +Se masser la peau stimule la circulation sanguine à cet endroit, ce qui favorise la pousse de poils plus épais et plus denses. C'est également un bon moyen de se détendre. +17. **Dormez entre 7 et 9 heures toutes les nuits.** En plus des exercices, le repos est nécessaire pour permettre au corps de bien fonctionner. Si vous avez du mal à dormir suffisamment, établissez une routine de sommeil en créant un environnement sain qui vous aidera à vous endormir en fin de soirée. Cette astuce vous permettra de faire pousser vos poils aussi vite que possible . + +Durant le sommeil, le corps régénère ses cellules et abreuve les follicules pileux de nutriments. Le sommeil est également l'occasion pour le corps de produire plus d'hormones de croissance comme la testostérone. +Les mauvaises habitudes de sommeil sont la cause d'une pousse irrégulière des poils du visage. Elles peuvent également provoquer leur chute. +18. **Arrêtez la cigarette.** Même en diminuant simplement la quantité de cigarettes que vous fumez, vous pouvez améliorer votre circulation sanguine et votre système immunitaire. La cigarette a de nombreux effets négatifs sur la santé, mais également sur les follicules pileux. Malheureusement, arrêter est une tache difficile qui nécessite beaucoup d'effort et de dévouement. Vous pouvez utiliser des gommes ou des patchs à la nicotine pour combler le manque de tabac . + +La nicotine réduit la capacité du corps à absorber les nutriments. Ça signifie que les nutriments qui favorisent la pilosité ne peuvent pas atteindre les follicules pileux et que les poils pousseront moins vite. +La nicotine resserre également les vaisseaux sanguins, ce qui empêche le sang d'aller où il le devrait.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pousser-rapidement-votre-barbe"", ""language"": ""fr""}" +Comment sauvegarder des parties de conversations de Facebook Messenger?,"Vous souhaitez sauvegarder une conversation importante sur Facebook Messenger ? Heureusement, vous avez la possibilité de télécharger vos messages depuis Facebook afin de pouvoir les conserver aussi longtemps que vous le voulez. Même s'il n'est pas possible d'exporter des messages individuels sous forme de fichiers texte, vous pouvez toujours les sauvegarder en effectuant une capture d'écran ou en demandant leur téléchargement à Facebook. Voici 2 façons simples de sauvegarder une partie de conversations de Facebook Messenger afin de pouvoir les consulter sur votre ordinateur, un appareil fonctionnant sous Android ou iOS lorsque vous serez hors ligne. +1. **Lancez l'application Facebook Messenger.** Pour le faire, vous n'avez qu'à appuyer sur l'icône qui ressemble à une bulle de conversation bleu et violette avec un éclair blanc au centre. + +Si vous voulez garder une preuve photo de votre discussion, prenez des captures d'écran. +Cette méthode n'est pas idéale pour les conversations longues et convient donc pour les conversations plus courtes. +2. **Touchez la discussion que vous voulez sauvegarder.** De cette manière, elle va s'ouvrir dans une nouvelle fenêtre. +3. **Voulez-vous juste sauvegarder une partie de la conversation ?** Dans ce cas, vous n'avez qu'à faire défiler l'écran jusqu'à la partie concernée. +4. **Prenez une capture d'écran.** Les étapes à suivre pour le faire peuvent varier selon l'appareil que vous utilisez. + + + : tous les appareils ne sont pas les mêmes, mais il est possible de faire une capture d'écran en appuyant simultanément sur les touches les boutons d'alimentation et de volume vers le bas. La capture d'écran sera enregistrée dans votre galerie. + + : si l'appareil que vous utilisez dispose de Face ID, appuyez simultanément sur le bouton latéral et sur le bouton d'augmentation du volume, puis relâchez rapidement les deux boutons. Si votre téléphone dispose plutôt de Touch ID, vous devez appuyer simultanément sur le bouton latéral et sur le bouton principal. Ensuite, relâchez rapidement les deux boutons . La capture d'écran sera enregistrée dans votre galerie. +5. **Lancez l'application Messenger sur votre appareil.** Si vous avez envie de sauvegarder plusieurs messages de Facebook, demandez le téléchargement de toutes vos discussions via l'application mobile Messenger sur votre Android, iPhone ou iPad. + +Notez qu'il n'est pas possible de demander le téléchargement de vos messages depuis un ordinateur, il vous faudra utiliser l'application mobile Messenger . +Une fois vos messages prêts à être téléchargés, vous pouvez les télécharger sur votre ordinateur si vous le désirez. +6. **Touchez ☰ et accédez au menu Paramètres.** Vous verrez ☰ en haut à gauche de l'écran. Après cela, vous verrez un panneau s'ouvrir du côté gauche de l'écran. À l'extrême droite de ce panneau se trouve une icône qui ressemble à un engrenage blanc. Appuyez dessus pour accéder au menu Paramètres. +7. **Appuyez sur Télécharger vos informations.** Avant de trouver cette option, vous devez faire défiler l'écran du menu Paramètres vers le bas pour voir l'option En voir plus dans l'Espace Comptes. Après cela, appuyez sur > > . +8. **Appuyez sur Demander un téléchargement.** Il s'agit de l'option encadrée au milieu de votre écran. +9. **Sélectionnez votre profil Facebook.** Sur la page Sélectionner des profils, vous verrez votre profil Facebook et Instagram. Choisissez le premier pour lancer la demande de téléchargement de vos messages sur Facebook Messenger. Une fois que vous le ferez, vous verrez une coche remplir le cercle devant votre nom. Cela indique que vos messages Facebook seront exportés lors du téléchargement. +10. **Sélectionnez les informations à exporter.** Sur la page Sélectionner les informations, vous avez la possibilité de télécharger une copie complète ou de sélectionner les types d'informations à inclure dans votre fichier. +Notez que si votre téléchargement inclut plusieurs profils, vous pouvez sélectionner les types d'informations pour chaque profil. +11. **Sélectionnez un format et une qualité.** Pour cela, touchez l'option Format et choisissez entre HTML ou JSON. Le format HTML est plus facile à lire et permet de consulter vos données hors ligne sur votre ordinateur, il est donc préférable de l'utiliser. + +Si vous voulez visualiser les images et les vidéos dans la même qualité que celle dans laquelle vous les avez reçues, veillez à sélectionner pour le choix de qualité +Plus la qualité est élevée, plus la taille du fichier à télécharger sera importante. +12. **Appuyez sur Envoyer la demande.** En appuyant dessus, un message vous indiquera que vous avez demandé le téléchargement d'un fichier. + +Vous pouvez vaquer à vos occupations ou utiliser d'autres applications pendant que la demande de téléchargement du fichier est en cours de traitement. Cela peut durer quelques minutes à quelques heures, en fonction de la quantité de données que vous avez demandées. +Lorsque le fichier sera prêt, vous recevrez un e-mail qui vous indiquera que vous pouvez le télécharger. Vous pouvez appuyer sur le lien disponible dans l'e-mail ou revenir à la fenêtre Messenger qui vous permettra de télécharger les informations du profil. +13. **Téléchargez vos messages lorsqu'ils seront prêts.** Facebook vous enverra une notification et (ou) un e-mail pour vous informer que le téléchargement est prêt. Vous pouvez donc enregistrer les messages exportés sur votre téléphone, tablette ou ordinateur. Pour commencer, vous devrez télécharger les messages, qui seront enregistrés sous forme de fichier ZIP. + +Si vous utilisez votre téléphone ou votre tablette, ouvrez l'application Messenger, accédez à votre profil et touchez > . Une fois dans la section Copies disponibles, sélectionnez et saisissez votre mot de passe pour commencer le téléchargement. +Si vous êtes sur un ordinateur ouvrez l'e-mail reçu de Facebook et cliquez sur le lien dans le message puis sélectionnez . Cela enregistrera un fichier ZIP sur votre ordinateur. +14. **Extrayez vos messages.** Une fois que vous avez enregistré les messages exportés sur votre appareil, vous devez les extraire afin de pouvoir les lire. + +Si vous êtes sur un Mac, il suffit de doublecliquer sur le fichier ZIP pour l'extraire. +Si vous êtes sur Windows, faites un doubleclic sur le fichier ZIP. Ensuite, cliquez sur , puis sur . +Sur un iOS ouvrez l'application Fichiers, puis recherchez le fichier ZIP. Après cela, appuyez dessus pour extraire les fichiers . +Sur un appareil Android, vous devez ouvrir l'application Mes fichiers ou Fichiers by Google, selon le modèle que vous utilisez. Après cela, accédez au fichier ZIP, puis appuyez dessus pour le sélectionner. Lorsque vous y êtes invité, touchez  . +15. **Lisez les messages Facebook que vous avez exportés.** Maintenant que vous avez exporté vos messages, vous pouvez les retrouver dans le dossier Messages > Boite de réception. Voici comment y accéder. + +Dans le dossier extrait, touchez ou cliquez deux fois de suite sur , puis touchez ou doublecliquez sur . Les fichiers seront classés selon le nom des personnes avec qui vous avez échangé des messages. +Touchez ou doublecliquez sur la discussion que vous voulez consulter. +Touchez ou doublecliquez sur pour afficher la discussion. +Pour faciliter la lecture sur n'importe quel appareil, enregistrez la conversation au format PDF .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/sauvegarder-des-parties-de-conversations-de-Facebook-Messenger"", ""language"": ""fr""}" +Comment apprendre à danser,"Danser semble à la portée de tous. Mais il s'agit d'un art qui nécessite de l'entrainement, même si vous n'envisagez pas d'en faire votre métier. Par ailleurs, danser met le corps à rude épreuve. Il faut donc en prendre soin en adoptant un mode de vie équilibré. Pour apprendre à danser, il faut avant tout choisir un style et le perfectionner. Pour cela, vous pouvez suivre des cours ou apprendre de façon autodidacte. +1. **Essayez différents styles.** Chacun a ses qualités, son rythme et ses émotions. Le monde de la danse est suffisamment vaste pour que vous y trouviez votre style . Définissez ce que vous attendez d'une danse pour choisir celle qui vous plait. Si vous aimez la rapidité et la précision, optez pour la danse à claquettes ou la danse irlandaise. Pour un style plus acrobatique, le hip‑hop sera parfait. Si vous préférez un style plus gracieux et léger, choisissez la danse classique ou la danse orientale. Vous pouvez aussi vous tourner vers les danses de salon si vous êtes à deux. +2. **Regardez des tutoriels de danse en ligne.** Nombreux sont les professionnels ou les amateurs qui postent en ligne des vidéos pédagogiques pour partager leur passion. Explorez ces vidéos pour découvrir les possibilités. Évitez d'opter pour des danses que vous ne pourrez pas suivre. Par exemple, la danse à claquettes sera plus difficile à maitriser si vous avez les chevilles et les genoux fragiles. +3. **Parcourez les magazines et les livres dédiés à la danse.** Choisissez des ouvrages d'initiation qui décrivent les bases de la danse. Cela vous donnera une idée plus précise de votre futur style. + +Si vous n'avez pas l'envie ou les moyens d'investir dans des livres, allez dans une bibliothèque publique. +Renseignez‑vous sur l'histoire des danses qui vous intéressent. Cela inspirera peut‑être votre choix. +4. **Observez les professionnels.** La meilleure solution est d'aller aux spectacles de danse de toutes sortes (spectacles locaux, festivals...). Vous pouvez assister à un cours de danse en spectateur. Cette option, gratuite, vous permettra d'observer le professeur et ses élèves. Assister à des performances réelles vous donnera un autre aperçu des danses . Vous pouvez aussi regarder des comédies musicales ou des films axés sur la danse. +Regarder les professionnels danser vous donnera envie de les imiter. De plus, en admirant leurs pas et leurs mouvements, vous aurez un modèle à suivre. Observez‑les attentivement : leur concentration, leur technique, leur expression faciale et corporelle, etc. Trouvez votre inspiration et votre motivation auprès de ces artistes. +5. **Inscrivez‑vous à un cours de danse.** Vous trouverez facilement une école de musique et de danse autour de chez vous. Généralement, les cours y sont classés par niveau. Pour votre recherche, les cours d'initiation constituent l'occasion idéale de trouver votre style. +Si vous êtes toujours étudiant, vous pouvez vous inscrire à des cours dispensés par votre établissement ou par des organismes partenaires. +6. **Soyez conscient de vos limites.** Comme évoqué plus haut, il est important de choisir une danse adaptée à votre situation physique. Par exemple, une danse sportive risque d'être trop difficile si vous n'êtes pas endurant. Cela dit, si vous tenez réellement à apprendre une danse à priori hors de portée, entrainez‑vous pour développer les qualités requises (souplesse, flexibilité, endurance, etc.). +7. **Choisissez votre style de danse.** Après cette phase de recherche et d'initiation, vous êtes en mesure de choisir la danse que vous voulez maitriser. Notez que vous pouvez évidemment passer d'un style à un autre en fonction de votre évolution. +8. **Trouvez un lieu d'entrainement.** Il doit être spacieux et insonorisé, avec un sol dur. Vous aurez ainsi toute la liberté pour vous entrainer sans gêner ou être gêné. +9. **Lancez votre musique.** Commencez par des morceaux avec un rythme aisément identifiable. Vous pourrez ainsi vous immerger dans la danse tout en vous échauffant. Vous pouvez utiliser une liste de lecture créée à cet effet. +10. **Écoutez la musique.** La danse doit être en phase avec la musique. Vous devez donc intégrer le rythme de la musique pour remuer votre corps en harmonie avec elle. Vous pouvez instinctivement trouver le rythme en tapant du pied ou en bougeant la tête. Si vous avez des difficultés à identifier le tempo d'une chanson, écoutez‑la plusieurs fois. Si vous n'êtes pas sûr de vous, demandez à un ami de vous aider . +11. **N'ayez pas peur d'occuper l'espace !** Cela peut paraitre paradoxal, mais les débutants en danse ont souvent des mouvements timides. Une fois que vous avez trouvé le rythme, suivez‑le par des gestes des bras et des jambes. Ne vous focalisez pas sur la technique. Le but de cette étape est d'apprendre à vous mouvoir en rythme . +Il est plus simple de procéder par étapes et de se concentrer sur un seul type de mouvement à la fois. Dans un premier temps, alternez les gestes des jambes et des bras. Lorsque vous vous sentez à l'aise, combinez les mouvements tout en vous assurant d'être toujours en rythme. +12. **Entrainez‑vous à votre rythme.** Devenir un bon danseur est un processus qui prend du temps. Exercez‑vous en fonction de vos capacités et sans vous précipiter. Sinon, vous risquez de vous blesser. +13. **Apprenez les pas de base.** Maitriser les mouvements essentiels vous permettra d'évoluer vers des pas plus complexes et évitera tout sentiment de frustration. Assimilez les bases en vous entrainant à l'aide des tutoriels sur Internet ou en achetant des vidéos. +Supposons que vous vouliez vous initier à la danse classique . L'une des positions basiques consiste à poser les pieds à plat sur le sol, talons joints et orteils tournés vers l'extérieur. Cette posture, bien que simple, nécessite un positionnement précis des hanches et du buste. Les bras sont placés devant le corps et forment un arc, les paumes tournées vers le haut à hauteur du nombril. +14. **Dansez dans des lieux dédiés tels que des discothèques.** Pour certaines danses comme le hip‑hop, la danse country ou le swing, ce type d'endroit est idéal pour apprendre de nouveaux pas. +15. **Inscrivez‑vous à un cours.** Perfectionnez‑vous en intégrant un cours dédié à votre danse. Il ne s'agit plus des cours d'initiation que vous avez pu suivre pendant votre recherche. Optez pour un niveau débutant pour commencer. +16. **Observez les professionnels.** Dans cette étape, l'observation est une forme d'apprentissage. En regardant votre professeur ou un danseur, vous mémorisez ses gestes. Le travail que réalise votre cerveau à ce moment-là vous permet de mieux les reproduire . +Vous pouvez participer à des tournois ou à des spectacles de danse. Soyez attentif aux instructions de votre professeur lors de ces évènements. +17. **Pratiquez la danse avec des amis.** Vous pouvez vous retrouver avec d'autres élèves de votre cours pour vous entrainer ensemble et partager vos expériences. Vous pourrez aussi vous entraider pour améliorer vos performances respectives . +18. **Ménagez du temps pour vous entrainer.** Au‑delà des cours, vous devez vous entrainer régulièrement. Vous pourrez ainsi développer votre mémoire musculaire et acquérir les automatismes nécessaires à votre apprentissage . +19. **Faites votre propre évaluation.** Filmez‑vous et regardez la vidéo pour étudier et corriger vos mouvements. Vous pouvez aussi poster vos vidéos sur Internet et prévoir une zone de commentaires pour les internautes afin qu'ils y laissent leur avis ou un conseil . +20. **Dansez devant un miroir.** Vous pourrez ainsi corriger instantanément vos postures. Cela vous évitera d'apprendre les mauvais mouvements . +21. **Produisez‑vous en public.** Vous apprendrez à gérer le stress de la scène tout en faisant la démonstration de vos performances. Vous pouvez rejoindre une troupe locale ou participer à des évènements. +Cherchez sur les prospectus que vous recevez chez vous ou sur Internet l'agenda des évènements dans votre région. Essayez de contacter les groupes qui se produisent pour, éventuellement, les intégrer. +22. **Mangez des fruits et des légumes.** Ces aliments contiennent les vitamines et les minéraux essentiels au bon fonctionnement de votre organisme. Il est donc important de ne pas les négliger . +23. **Soyez vigilant à votre régime alimentaire.** Votre organisme dépense une grande quantité d'énergie pendant vos entrainements. Pour rester en bonne santé, votre alimentation doit être composée comme suit : 50 % de glucides, 35 % d'acides gras, 15 % de protéines . + +Les glucides apportent à votre organisme l'énergie nécessaire à l'effort. +Les protéines participent à la construction et au maintien des muscles. En effet, lorsque vous dansez, vous stressez vos muscles et endommagez leurs fibres. Les protéines permettent donc de les reconstruire . +24. **Évitez les sucres simples.** Le sucre raffiné, le pain blanc ou le riz blanc sont des aliments transformés contenant de mauvais sucres et graisses. Préférez les céréales complètes et les fruits qui vous assureront un apport sain en glucides et en fibres . +25. **Hydratez‑vous.** Lors d'entrainements intenses, vous perdez beaucoup d'eau. Il est donc absolument nécessaire de vous hydrater régulièrement et abondamment. Cela permettra aussi de prévenir un coup de fatigue dû au manque d'hydratation . + +Buvez au moins 1,5 l d'eau par jour. +En période d'entrainement intense, il est recommandé de boire 1 l d'eau par heure pour compenser les pertes en eau . +26. **Préférez les protéines maigres.** Privilégiez la viande blanche et le poisson comme sources de protéines. En effet, ils sont moins riches en acides gras saturés que la viande rouge. Vous pouvez aussi consommer des protéines végétales, issues des fruits et des légumes secs ou du lait . +27. **Diversifiez votre entrainement.** Pratiquez d'autres sports et exercices ciblés pour développer votre force, votre endurance et votre souplesse. + +La natation est un sport des plus bénéfiques. Il permet de travailler en douceur l'ensemble du corps et d'améliorer sa souplesse. Il soulage aussi les articulations. Nager sur le dos est idéal pour assouplir le haut du corps . +Le cyclisme permet de renforcer les muscles des jambes et d'améliorer l'endurance. Lorsque vous montez à vélo, assurez‑vous de vous tenir droit pour maintenir les muscles abdominaux . +Le yoga est un complément parfait pour votre entrainement. Parmi ses nombreuses vertus, il développe la souplesse du corps, allonge les muscles et renforce la ceinture abdominale . +28. **Faites des exercices avec des poids.** Il ne s'agit pas de devenir haltérophile ! Cela dit, soulever des poids contribue au renforcement et au développement musculaires. Vous pourrez ainsi tenir certaines postures de danse plus longtemps ou en réaliser de nouvelles. Faites des séances de six à huit répétitions de flexions de biceps et de flexions sur jambes. Ajoutez des poids légers pour renforcer vos muscles sans prendre de la masse . + +Pour faire des flexions de biceps, procurez‑vous de petits haltères. Prenez‑en une dans chaque main et relâchez les bras le long du corps, les paumes tournées vers l'intérieur. Remontez légèrement les avant‑bras en tournant les paumes vers le haut. Ramenez‑les ensuite alternativement vers les épaules puis redescendez‑les dans un mouvement de va‑et‑vient . +Pour les squats (ou flexions sur jambes), prenez un haltère dans chaque main. Les jambes écartées d'une largeur d'épaules, pliez vos genoux en inspirant. Remontez lentement en expirant. Veillez à garder le dos droit tout au long de l'exercice.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/apprendre-%C3%A0-danser"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire chauffer du saké,"Même si le saké est souvent servi frais, certains types de saké peuvent développer plus de gout lorsqu'ils sont réchauffés. La tradition veut que l'on réchauffe le saké en plongeant sa bouteille dans de l'eau chaude, mais il existe d'autres façons que vous pouvez essayer. +1. **On réchauffe le saké seulement à certains moments.** De nos jours, le saké prémium est servi en règle générale frais plutôt que chaud. Si vous avez chez vous un saké pas trop cher ou si vous voulez donner une nouvelle dimension à son arôme, vous pouvez le faire chauffer avant de le servir. Cela peut surtout être une bonne idée pendant qu'il fait froid en hiver. + +La chaleur entraine une vaporisation de l'alcool. Les ingrédients qui participent au gout du saké et dont le point d'ébullition est bas se vaporisent aussi, ce qui fait ressortir l'arôme du saké. Cette technique a très peu d'effets sur les arômes amers et acides, mais elle fera ressortir les arômes sucrés. C'est pourquoi le saké qui contient un niveau élevé d'acide est souvent chauffé puisque cette méthode permet d'équilibrer le gout acide avec le gout sucré contenu dans le saké . +Le saké chaud a aussi tendance à avoir un gout plus « sec » que le saké frais. Les vapeurs d'alcool produites par la chaleur augmentent aussi les effets de l'alcool. +2. **Trouvez la bonne température.** Vous pouvez faire chauffer votre saké à de très nombreuses températures, du tiède au brulant. La bonne température dépend surtout du gout de chacun, mais il existe différentes approches auxquelles vous pourriez faire attention. + +La température moyenne du kan saké ou saké chaud est comprise entre 42 et 45 degrés C. La palette de températures possibles continue après cette température et chaque palier de température est désigné traditionnellement par un nom. + +À 30 degrés C, le saké est appelé hinata-kan, c'est-à-dire « réchauffé au soleil. » +À 35 degrés C, le saké est appelé hitohada-kan, c'est-à-dire « réchauffé à la température du corps. » +À 40 degrés C, le saké est appelé nuru-kan, c'est-à-dire « réchauffé pour être tiède. » +À 45 degrés C, le saké est appelé jo-kan, c'est-à-dire « réchauffé pour être plutôt chaud. » +À 50 degrés C, le saké est appelé atsu-kan, c'est-à-dire « réchauffé pour être chaud. » + + +En règle générale, le saké chaud est un accompagnement idéal des plats froids ou qui ont peu de gout, comme les sushis, ainsi que des plats qui contiennent de la sauce de soja. Le saké brulant, quant à lui, est servi en accompagnement de plats chauds, comme des ragouts ou de plats qui contiennent beaucoup d'huile ou de gras . +Il existe deux types de saké qui sont souvent réchauffés, le junmai et le honjozo. Le saké junmai est souvent servi très chaud, alors que le saké honjozo est servi à température ambiante ou à température du corps. +3. **Versez le saké dans un tokkuri ou un décanteur.** Versez le saké que vous souhaitez servir dans une bouteille avec un cou étroit et long et un goulot large. +Ne remplissez pas la bouteille à ras bord. Le saké se dilate lorsqu'il est réchauffé et si vous remplissiez la bouteille jusqu'au goulot, vous pourriez renverser du saké pendant qu'il chauffe. +4. **Faites bouillir de l'eau dans une casserole.** Remplissez une petite casserole avec suffisamment d'eau pour plonger dedans les trois quarts du décanteur que vous utilisez pour le saké. Posez la casserole sur la gazinière et faites-la chauffer sur feu moyen jusqu'à ce que l'eau se mette à bouillir. +Si vous souhaitez suivre la tradition, il existe un ustensile spécial appelé un kan-tokkuri que vous pouvez utiliser. Si vous souhaitez vous en servir, faites chauffer l'eau dans une grande casserole et versez l'eau dans le kan-tokkuri juste après qu'elle se soit mise à bouillir. +5. **Posez lentement la bouteille de saké dans l'eau chaude.** Éteignez la gazinière et plongez lentement le saké dans l'eau chaude. Plongez-le doucement pour éviter que de l'eau n'entre dans le récipient. Laissez reposer la bouteille, sans la couvrir, de 1 à 3 minutes. + +Posez la bouteille de saké le plus au centre possible de la casserole. Faites attention qu'elle ne puisse pas bouger ou se balancer pendant qu'elle repose dans l'eau. +Si vous souhaitez avoir une façon plus précise de faire chauffer le saké, vous pouvez mesurer la température de la boisson avec un thermomètre pour savoir si vous avez atteint la température désirée. +Si vous souhaitez vérifier la température du saké sans utiliser de thermomètre, vous pouvez vous faire une idée en le regardant. Si vous voyez que de petites bulles se forment, le saké est chaud. Si des bulles se forment et gagnent rapidement la surface, le saké est brulant. +6. **Sortez le saké de l'eau.** Sortez avec précaution le décanteur de l'eau et servez la boisson chaude immédiatement. +Si le récipient est trop chaud pour que vous puissiez le manipuler avec vos mains, mettez une manique pour le sortir de l'eau. Vous pourriez aussi essuyer le fond de la bouteille avec un torchon avant de servir le saké. +7. **Mettez le saké dans une tasse qui passe au microonde.** Versez suffisamment de saké dans un verre ou une tasse qui passe au microonde. En règle générale, il vous faut verser environ 90 ml de saké dans une tasse par personne. +Bien qu'il soit possible de faire passer un tokkuri au microonde selon le type de matériaux utilisés pour sa fabrication, sa forme ne permet pas au saké de chauffer de façon homogène. C'est pourquoi certains côtés du saké peuvent devenir trop chauds alors que d'autres seront froids. C'est pour cette raison qu'il est recommandé de faire chauffer le saké dans une tasse en premier. +8. **Passez le saké pendant 30 à 60 secondes au microonde.** Mettez la tasse de saké au microonde. Faites chauffer sur puissance maximum pendant 30 à 60 secondes et réglez la température selon la température finale du saké que vous souhaitez obtenir. + +Même si le saké devrait chauffer de façon homogène dans une tasse, il vaut toujours mieux arrêter le microonde après 30 secondes et remuez le liquide rapidement avec une cuillère ou une tige en plastique. De cette façon, vous pouvez contrôler la température actuelle et vous permettrez à votre saké de chauffer de façon homogène. +Si vous souhaitez vérifier la température du saké sans utiliser de thermomètre, vous pouvez vous faire une idée en le regardant. Si vous voyez que de petites bulles se forment, le saké est chaud. Si des bulles se forment et gagnent rapidement la surface, le saké est brulant. +9. **Versez le saké dans un tokkuri.** Une fois chauffé, versez le saké dans un tokkuri traditionnel. À partir de là, vous pouvez servir le saké comme d'habitude. Servez le saké immédiatement pour éviter de perdre du gout ou de la chaleur. +Il vous faudra peut-être manipuler la tasse ou le verre avec une manique, mais vous pourrez toucher le tokkuri sans manique une fois que vous y aurez versé le saké. +10. **Remplissez une mijoteuse d'eau.** Remplissez une mijoteuse avec suffisamment d'eau pour pouvoir y plonger au trois quarts la bouteille de saké que vous souhaitez réchauffer. +11. **Faites chauffer l'eau pendant 30 à 60 minutes.** Fermez la mijoteuse et réglez-la sur une température basse. Laissez l'eau chauffer jusqu'à ce qu'elle atteigne 40 degrés C . +12. **Posez la bouteille de saké dans l'eau.** Retirez le bouchon de la bouteille. Ouvrez la mijoteuse et plongez avec précaution la bouteille de saké dedans. +Assurez-vous que l'eau n'entre pas dans la bouteille de saké que vous avez laissée ouverte. +13. **Laissez le saké reposer pendant 30 minutes.** Éteignez la mijoteuse. Laissez reposer la bouteille de saké dans l'eau chaude pendant 30 minutes. +Estimez la température du saké en le regardant. Si vous voyez que de petites bulles se forment, le saké est chaud. Si des bulles se forment et gagnent rapidement la surface, le saké est brulant. +14. **Sortez le saké de l'eau.** Maintenant, la bouteille doit être devenue plutôt chaude. Utilisez une manique pour attraper la bouteille et la sortir de l'eau. Servez tout de suite. +Continuez de porter la manique pendant que vous servez le saké. Si vous attendez que la bouteille se refroidisse afin de servir le saké sans la manique, votre saké va devenir trop froid. +15. **Versez le saké dans le pichet.** Remplissez le pichet en céramique ou en métal de la machine à espresso avec le saké que vous voulez servir. +Notez que vous devez préparer au moins 90 ml de saké par personne. +16. **Réglez la machine à espresso sur une température basse et laissez-la chauffer.** Remplissez d'eau le réservoir d'en haut et réglez la machine à espresso sur une température basse. Laissez l'eau chauffer pendant 30 à 60 minutes ou jusqu'à ce que sa température atteigne les 40 degrés C. +17. **Plongez le saké dans l'eau.** Ouvrez le couvercle du réservoir du dessus et plongez le pichet de saké dans l'eau. Éteignez la machine à espresso et laissez le saké reposer dans l'eau pendant 30 minutes. +Placez le pichet avec précaution pour éviter que de l'eau entre et se mélange au saké. +18. **Faites bouillir le saké.** Sortez le pichet de saké. Disposez la baguette de vapeur de la machine à espresso dans le pichet et allumez la vapeur. Laissez le saké se réchauffer jusqu'à ce qu'il atteigne environ 40 degrés C. + +La baguette de vapeur doit être posée à un angle de 45 degrés par rapport à la surface du saké. Ne faites pas tremper la baguette dans le saké, elle doit être à sa surface afin de produire de la vapeur. Le bout de la baguette doit être un petit peu excentré. +Si vous souhaitez vérifier la température du saké sans utiliser de thermomètre, vous pouvez vous faire une idée en le regardant. Si vous voyez que de petites bulles se forment, le saké est chaud. Si des bulles se forment et gagnent rapidement la surface, le saké est brulant. +19. **Sortez le pichet et servez le saké.** Sortez la baguette de vapeur du pichet et servez le saké immédiatement. + +Vous devriez pouvoir manipuler le pichet sans avoir à vous servir d'une manique. +Si vous souhaitez servir le saké de façon plus traditionnelle, versez le contenu du pichet dans un tokkuri avant de servir le saké à vos invités.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-chauffer-du-sak%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer une compresse chaude?,"On peut se servir de compresses chaudes pour toutes sortes de problèmes, des muscles froissés aux articulations raidies. Vous pouvez évidemment acheter des coussins chauffants à la pharmacie, mais il est tout aussi facile d'en fabriquer vous-même avec des éléments simples et bon marché que vous possédez sans doute déjà chez vous. Les compresses chaudes permettent de réduire les douleurs menstruelles, les crampes abdominales et les spasmes musculaires . Avant d'employer des compresses chaudes pour n'importe quel état de santé, assurez-vous que votre problème puisse être traité avec une application de chaud ou de froid. +1. **Rassemblez votre matériel.** Il vous suffit d'avoir une chaussette assez étroite et du riz, des haricots secs ou de l'avoine pour la remplir. Vous devriez cependant aussi y ajouter un peu de menthe séchée, de cannelle ou tout arôme que vous appréciez si vous voulez donner à votre compresse une odeur agréable. Vous pouvez utiliser certaines herbes culinaires, le contenu d'un sachet de tisane ou des huiles essentielles . +Vous pouvez aussi ajouter de la lavande, de la camomille, de la sauge ou de la menthe aux vertus apaisantes pour obtenir une détente supplémentaire. +2. **Remplissez la chaussette.** Versez votre matière sèche, que ce soit du riz, des haricots secs ou de l'avoine dans la chaussette pour la remplir à moitié ou aux trois quarts. Laissez le bout de la chaussette vide pour former un nœud, sauf si vous comptez en coudre les extrémités pour en faire une compresse définitive. Dans ce cas, vous pouvez la remplir jusqu'en haut . +Vous pouvez ajouter quelques pincées de votre herbe ou plante aromatique préférée pendant que vous remplissez la chaussette, de telle sorte que l'arôme agréable soit réparti sur toute la compresse. +3. **Fermez l'extrémité de la chaussette.** Vous pouvez la fermer temporairement ou définitivement, suivant l'usage que vous voulez en faire. Un nœud bien serré va maintenir le contenu en place sur une courte période, mais cela vous permet aussi de réutiliser la chaussette plus tard. Vous pouvez aussi coudre l'ouverture de la chaussette pour la refermer et avoir une compresse plus durable . + +Remarquez que la compresse sera assez dure si vous fermez la chaussette très près de son contenu, tandis qu'elle sera plus souple si vous laissez plus d'espace entre le haut de la chaussette et ce qu'elle contient. Faites quelques essais pour vérifier sur vous la plus ou moins grande souplesse de la compresse avant de la fermer. +Vous pouvez facilement draper la compresse autour de vos épaules et de votre cou pour traiter des douleurs à ces endroits, si vous autorisez plus de souplesse au contenu de la chaussette. +4. **Mettez la compresse au four à microonde.** Faites-le pendant 30 secondes après avoir fermé votre chaussette. Vous pouvez ensuite la tâter pour vérifier si elle est assez chaude. Vous pouvez la sortir du four et l'utiliser si la chaleur vous convient. Continuez à chauffer votre compresse à intervalles de dix secondes jusqu'à ce qu'elle ait la chaleur désirée . +Souvenez-vous que vous ne devriez pas poser d'éléments trop chauds sur la peau, car cela peut provoquer des cloques et des brulures . Une température comprise entre 22 et 26 degrés est l'idéal . +5. **Mettez quelque chose entre la compresse et votre peau.** Vous pouvez l'envelopper ou mettre un t-shirt ou une serviette sur votre peau à l'endroit où vous allez placer la source de chaleur, cela protègera votre peau. Vérifiez toutes les 5 minutes environ que votre peau n'est pas endommagée. +6. **Posez la compresse sur votre peau.** Enlevez-la si elle est d'une chaleur inconfortable et attendez qu'elle ait refroidi un peu avant de la remettre. Maintenez la compresse contre la zone douloureuse pendant dix minutes, quand elle a atteint la bonne température. Retirez-la de la peau après ces dix minutes et laissez cette dernière se refroidir un peu. Après quoi, vous pouvez la poser à nouveau si vous le désirez. +Appelez votre médecin si votre peau prend une apparence rouge foncé, violacée, piquetée de points rouges et blancs, s'il y a une cloque, si elle gonfle ou si vous développez de l'urticaire. Votre peau peut avoir été abimée par la chaleur . +7. **Mouillez un gant de toilette propre.** Mettez-le sous l'eau courante jusqu'à ce qu'il soit bien imbibé d'eau. Il devrait dégouliner. Déposez ensuite le gant dans un sac en plastique muni d'une fermeture éclair. Mettez le gant bien à plat afin qu'il chauffe uniformément quand vous le mettez au four à microonde. Ne fermez pas encore le sac à ce stade de l'opération. +8. **Mettez le gant de toilette emballé dans son sac au four à microonde.** Laissez le sac ouvert et déposez le gant au milieu du four. Chauffez-le à intervalles de 30 à 60 secondes jusqu'à ce qu'il atteigne la température désirée. +9. **Vous pouvez aussi vous servir d'une bouilloire.** Vous pouvez simplement faire chauffer de l'eau dans une bouilloire électrique ou sur une plaque de cuisson si vous n'avez pas de four à microonde ou n'avez pas envie de mettre un sac en plastique dedans. Déposez le gant de toilette dans un plat creux et versez dessus l'eau bouillante. Servez-vous ensuite de pinces pour le glisser dans le sac en plastique. +Vous pouvez aussi poser le gant chaud directement sur votre peau si vous voulez avoir une chaleur moite. Ce type de compresse chaude est utile pour soulager les sinus. Assurez-vous simplement que la compresse ne soit pas trop chaude pour votre peau . +10. **Faites attention quand vous manipulez le sac en plastique.** De la vapeur bouillante peut s'en échapper, étant donné que le gant de toilette a été imbibé d'eau. Faites preuve de prudence quand vous sortez le sac contenant le gant de toilette du four à microonde pour ne pas vous bruler. La vapeur bouillante peut bruler la peau même si vous n'entrez pas en contact direct avec cet élément très chaud . +Servez-vous de maniques de cuisine pour manipuler ces éléments s'ils sont trop chauds au toucher. +11. **Mettez le gant de toilette dans le sac.** Vous devriez emprisonner la vapeur dans le sac en plastique pour l'empêcher de s'évaporer trop vite quand vous avez passé le gant au four à microonde. Là encore, vous devriez prendre garde à ne pas vous bruler. Recouvrez vos doigts d'un autre gant de toilette ou d'une paire de gants pour le four pour protéger votre peau quand vous refermez le sac. +12. **Entourez le sac en plastique d'une serviette propre.** Vous n'allez pas poser le plastique brulant directement sur la peau. Vous devriez donc vous servir d'une serviette en guise de protection contre la chaleur. Mettez le sac en plastique au milieu de la serviette puis rabattez-la autour de l'élément brulant. Faites-le de telle sorte que le sac ne glisse pas de la serviette et ne laissez qu'une seule couche de serviette entre la chaleur et votre peau. +13. **Posez la compresse sur la peau.** Laissez-la refroidir si elle est d'une chaleur trop désagréable. N'oubliez pas de faire une pause entre chaque application de dix minutes et ne laissez pas la compresse reposer plus de vingt minutes. +Appelez un médecin si la peau prend une couleur rouge foncé ou violacée, si elle présente des points rouges et blancs, si elle enfle ou si vous développez de l'urticaire. La chaleur pourrait avoir abimé votre peau . +14. **Mettez une compresse sur des muscles endoloris.** Il s'agit souvent des conséquences d'un excès d'acide lactique accumulé dans les tissus musculaires . La chaleur va attirer plus de sang dans cette zone quand vous posez une compresse chaude sur un muscle douloureux . L'augmentation de la circulation sanguine va évacuer l'excès d'acide lactique, ce qui va soulager vos muscles. Cela apporte aussi plus d'oxygène à cet endroit, ce qui accélère le processus de rétablissement des tissus endommagés. La sensation de chaleur peut détourner l'attention du système nerveux et diminuer les signaux de douleur envoyés au cerveau . +15. **Utilisez de la chaleur humide pour traiter des spasmes musculaires.** La première chose à faire en cas de spasmes musculaires est de reposer le muscle qui est touché. Détendez-vous et évitez avant toute chose l'activité qui a perturbé le muscle au point de provoquer des spasmes. Attendez 72 heures avant d'appliquer de la chaleur, afin de diminuer l'inflammation dans cette zone. Vous pouvez poser une compresse chaude et humide à cet endroit après trois jours afin d'accélérer le rétablissement musculaire . +16. **Traitez une raideur dans les articulations ainsi que les douleurs arthritiques soit avec de la chaleur, soit avec du froid.** Les deux méthodes peuvent être efficaces dans le traitement d'articulations douloureuses, bien que certaines personnes préfèrent l'une ou l'autre. Vous pouvez essayer d'alterner entre les deux jusqu'à ce que vous sachiez laquelle vous convient le mieux. + +Les sacs de glace vont engourdir la douleur ressentie et réduire l'inflammation et le gonflement de vos articulations en comprimant les vaisseaux sanguins. Un froid extrême peut être assez inconfortable dans un premier temps, mais il est très utile pour engourdir une douleur intense. +Une compresse chaude va dilater les vaisseaux sanguins, augmenter la circulation sanguine et accélérer le rétablissement. La chaleur va aussi ramollir les tissus et les ligaments de la zone raidie, ce qui les assouplit . +Vous pouvez aussi appliquer de la chaleur en trempant la zone douloureuse dans de l'eau chaude. Cela peut aussi consister à nager dans une piscine très chaude ou simplement passer un moment dans un bain chaud. +17. **Évitez tout traitement avec de la chaleur si vous souffrez de certains problèmes de santé.** Un traitement à la chaleur n'est pas indiqué en cas de grossesse, de diabète, de mauvaise circulation sanguine et un risque de crise cardiaque (comme avec une tension sanguine élevée). Parlez-en avec votre médecin avant d'utiliser une compresse chaude pour soulager des douleurs musculaires ou articulaires . +Vous devriez toujours garder un linge de protection entre la source de chaleur et votre peau pour ne pas vous bruler si vous avez plus de 55 ans. +18. **N'utilisez pas la chaleur pour traiter des blessures à vif .** La chaleur est mieux indiquée pour traiter des problèmes chroniques tels que des douleurs persistantes dans les muscles, des spasmes ou des douleurs articulaires chroniques. Par contre, le froid est préférable pour traiter une blessure à vif comme une foulure. Mettez tout de suite de la glace sur un muscle froissé pour réduire les gonflements. Servez-vous de la chaleur pour accélérer la guérison si la douleur persiste pendant plusieurs jours.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-compresse-chaude"", ""language"": ""fr""}" +Comment empêcher l'apparition d'un œdème de la lymphe?,"Le lymphœdème est une accumulation de liquide lymphatique dans les tissus conjonctifs, due à des nœuds lymphatiques bloqués ou enlevés. Le lymphœdème apparait fréquemment après l'ablation de certains nœuds lymphatiques dans le cadre d'un cancer. Quant au dysfonctionnement de ces mêmes nœuds, ils peuvent s'expliquer par des causes génétiques ou environnementales. La plupart des lymphœdèmes surviennent dans les trois ans qui suivent une opération. Un lymphœdème peut avoir des causes génétiques et être présent à la naissance, même s'il ne se manifestera que plus tard dans la vie. La meilleure façon de prévenir un lymphœdème est d'en reconnaitre rapidement les symptômes et de les traiter sans plus attendre. +1. **Dès les premiers signes de lymphœdème, consultez votre médecin.** Parmi ces signes, il y a le gonflement anormal des bras, des jambes, des mains, des doigts, du cou ou de la poitrine. Dès que vous repérez un œdème anormal ou un autre symptôme (voyez plus loin), prenez un rendez-vous en urgence avec votre médecin . + +Repérer très tôt les premiers signes d'un lymphœdème est une des clés pour enrayer l'aggravation de votre état. +Un lymphœdème ne se guérit pas. Avec un traitement précoce, on atténue singulièrement les symptômes déjà présents et on limite la survenue de nouveaux. +Le lymphœdème apparait en quelques jours, semaines, mois, voire années après un traitement du cancer. +2. **Évitez les prélèvements sanguins dans le bras atteint.** Un lymphœdème se développe généralement dans le secteur qui a été opéré. Pour cette raison, évitez de vous faire faire des piqures (intraveineuses ou autres) dans le bras proche du site opératoire : cela pourrait déclencher un lymphœdème . + +Pour une prise de tension artérielle, placez le brassard sur le bras le moins susceptible d'être touché par un lymphœdème. +Au poignet de votre bras potentiellement malade, portez un bracelet d'identification médicale sur lequel il sera indiqué de ne pas vous faire de prélèvement sur ce bras ni aucune piqure d'ailleurs. +3. **Ne prenez pas de douches ou de bains chauds prolongés.** Évitez de soumettre le membre opéré à la chaleur (bain chaud, bain de vapeur). Si vous prenez un bain chaud, gardez toujours votre membre opéré hors de l'eau . + +N'utilisez jamais de poches calorifiques, ni aucune autre source locale de chaleur. +Évitez de vous faire masser en profondeur sur la zone touchée. +La chaleur et les massages augmentent la quantité de liquide lymphatique dans le secteur traité, ce qui peut déclencher un lymphœdème. +N'exposez pas vos bras au soleil. +4. **Ne portez pas trop lourd ou des sacs en bandoulière.** Pendant la convalescence (après opération ou traitement anticancéreux), évitez de porter trop lourd du côté opéré, car vous risquez de déclencher un lymphœdème . + +Si vous ne pouvez pas porter avec l'autre bras, essayez tout de même de garder le bras au-dessus de la taille. +Petit à petit, vous pourrez porter plus lourd. +5. **Évitez de porter des vêtements ou des bijoux qui serrent.** Si votre montre, vos bagues, vos bracelets vous serrent, de deux choses l'une : ou vous pouvez les desserrer ou vous arrêter d'en porter. Il en va de même des vêtements qui ne doivent pas gêner vos mouvements . + +Évitez des vêtements avec des cols trop serrés, vous risquez de déclencher un lymphœdème de la tête ou du cou. +Tout ce qui peut serrer au niveau du cou, du bras, de la jambe, du poignet ou ailleurs, peut contribuer à l'accumulation de liquide lymphatique. +6. **Surélevez votre membre malade au-dessus du cœur.** Si vous risquez d'avoir un lymphœdème, l'idéal est de pouvoir maintenir le plus souvent possible le membre susceptible d'être touché au-dessus du cœur. Ainsi, la lymphe est mieux drainée . + +Cette façon de faire est plutôt recommandée pour les bras, les mains ou les doigts. +Vous pouvez ainsi dormir avec les jambes au-dessus de votre cœur à la condition que vous dormiez sur le dos. Placez un oreiller un peu épais sous les genoux ou les pieds. +7. **Changez de position.** Ne restez pas assis ou debout trop longtemps. Pensez à changer régulièrement de posture. Ne croisez pas les jambes lorsque vous êtes assis et essayez d'être le plus étiré possible dans le lit . + +Le fait d'être le plus allongé possible dans le lit facilite le drainage veineux et lymphatique. +Comme on est souvent absorbé par ce que l'on fait, n'hésitez pas à mettre une alerte pour vous rappeler que vous devez changer de position. Si vous regardez longtemps la télévision, servez-vous, par exemple, des coupures de publicité pour marcher ou changer de posture. +8. **Portez des vêtements protecteurs.** Vous devez vous protéger des coupures, des coups de soleil, des piqures d'insectes et des coups de griffe de votre chat. Ces petits bobos sont anodins habituellement, mais pour quelqu'un qui a été opéré, c'est synonyme d'accumulation de liquide lymphatique à l'endroit blessé. Portez des hauts à manches longues et des pantalons longs . + +Vos vêtements ne doivent pas être trop moulants. +En particulier, ne portez pas de vêtements dont les manches sont trop serrées. +9. **Ne vous blessez pas au niveau des membres.** Une infection peut survenir lors d'une coupure, d'une écorchure ou d'une brulure. Le liquide lymphatique ne peut alors plus évacuer les bactéries et le virus. Les signes d'infection sont nombreux : œdème, douleur, rougeur anormale, sensation de chaleur et fièvre. Si vous voyez ou ressentez ces symptômes, allez aux urgences . + +Faites attention à ne pas vous taillader ou vous piquer. +Enfilez un dé pour coudre, des gants pour jardiner et aspergez-vous d'un produit répulsif pour éviter d'être piqué par un insecte. +Hydratez votre peau avec un produit adéquat afin de prévenir toute sècheresse et donc tout craquèlement, de la peau. +Faites très attention quand vous vous épilez, surtout avec un rasoir à lames. +Si vous vous faites les ongles, ne coupez pas ou n'arrachez pas les cuticules. Si vous vous les faites faire, allez toujours chez la même manucure qui connait votre problème de santé et qui accepte de le faire. N'allez surtout pas chez une manucure qui ne vous semble pas travailler dans des conditions idéales ou sur laquelle courent des histoires d'infections fongiques, bactériennes ou virales. +Pour travailler à l'intérieur ou au jardin, portez des gants adaptés qui vous éviteront de vous blesser aux mains et aux doigts. +Pour les pieds, portez des chaussures confortables et fermées. Ainsi, vous limitez le risque de blessure ou d'échauffement. +10. **Ayez une alimentation équilibrée et pauvre en sodium.** Pensez à manger chaque jour deux à trois portions de fruits, trois à cinq portions de légumes. Privilégiez les aliments riches en fibres, comme les pains et les pâtes aux céréales complètes, du riz, des fruits et des légumes non cuits. De même, limitez votre consommation d'alcool, pas plus d'un verre par jour . + +Évitez d'ingurgiter des plats ou des préparations trop riches (fastfoods, produits industriels). Outre le fait que ce sont des aliments trop gras et trop sucrés, ils sont aussi trop salés, ce qui n'est pas indiqué dans votre cas. +Diminuez votre consommation de viande rouge et de charcuteries (saucisses, bacon, jambon). +11. **Essayez d'avoir un poids idéal.** Quand on est en surpoids ou obèse, les risques de développer un lymphœdème sont plus grands. C'est assez facile à comprendre dans la mesure où le surpoids augmente la pression sur des zones déjà tuméfiées et diminue sérieusement le drainage lymphatique . + +Pour avoir le poids idéal, il faut une bonne alimentation, de l'exercice et aussi une certaine volonté de ne pas en déroger. +Il faut souvent être aidé pour perdre du poids. Demandez conseil à votre médecin qui saura vous établir un programme alimentaire en fonction de votre état de santé du moment. +12. **Ayez une vie saine.** Faites très attention à votre poids si vous ne voulez pas faciliter l'apparition d'un lymphœdème. Prenez de bonnes habitudes alimentaires, faites de l'exercice et vous mettrez toutes les chances de votre côté . + +Essayez de bien dormir (7 à 8 heures par nuit) afin d'avoir un système immunitaire efficace, vous risquerez moins d'avoir un lymphœdème. +Pour ce qui est de l'exercice physique, voyez avec votre médecin qui pourra vous prescrire des séances de kinésithérapie ou de physiothérapie. Vous y apprendrez des mouvements à faire, adaptés à votre état de santé. Il ne s'agit pas de faire des exercices intenses, mais réguliers et doux toute la journée. +13. **Ne fumez pas.** La fumée rétrécit et durcit les parois des petits vaisseaux sanguins, ce qui fait que le sang et la lymphe s'écoulent beaucoup plus difficilement. La peau, en particulier, est privée d'oxygène et des nutriments dont elle a besoin pour se régénérer, la peau devient moins souple . + +Si vous désirez arrêter de fumer, faites-vous aider par votre médecin ou un addictologue. Il existe de nombreuses façons d'arrêter. +L'arrêt de la cigarette vous apportera un mieux et vous évitera d'avoir des maladies graves (cancers, insuffisance respiratoire…) +14. **Repérez tout œdème sur le corps.** Il peut se présenter sur les bras, les mains, les jambes ou le torse. L'œdème des tissus lymphatiques des bras ou des jambes est le symptôme le plus courant du lymphœdème, d'où son nom. À un stade précoce, la peau est encore souple. Si vous appuyez sur la zone gonflée, vous laisserez une marque . + +Votre médecin mesurera l'étendue de l'œdème afin de prendre la décision qui s'impose. +À un stade plus avancé, le lymphœdème devient dur. Même en pressant, il n'y aura aucune marque. +15. **Notez toute lourdeur dans les bras ou les jambes.** Avant de voir l'œdème, il est possible de sentir l'accumulation de liquide dans les bras et les jambes. Le membre affecté vous semble lourd, vous avez du mal à le bouger. Si vous appartenez à un groupe à risque, ce peut être un des tout premiers symptômes . + +Si vous avez été opéré, si on vous a enlevé des ganglions ou si vous avez subi des rayons, inspectez-vous très attentivement à la recherche d'un œdème. +Comparez les deux côtés et voyez les différences. +16. **Soyez réactif si vous avez du mal avec vos articulations.** Certes, une raideur dans les doigts, les orteils, au niveau des genoux ou des coudes n'est pas forcément signe de lymphœdème. Nombre de pathologies s'attaquent aux articulations. Mais si vous êtes une personne à risque, il faut immédiatement penser à une accumulation de liquide lymphatique à ces endroits . + +Les symptômes du lymphœdème peuvent apparaitre progressivement ou d'un seul coup. +Vous connaissez bien votre corps et vous devez savoir repérer toute anomalie. +17. **Repérez toute démangeaison ou brulure des membres inférieurs.** Il est possible que ce soit une cellulite (rien à voir avec les capitons graisseux !) qui est une infection non contagieuse de la peau. Le système immunitaire réagit en cas de lymphœdème et une de ces réactions est d'engendrer une cellulite : il faut prévenir immédiatement votre généraliste. + +Cette cellulite peut être causée par une piqure d'insecte ou une écorchure banale. +Votre médecin vous prescrira des antibiotiques. Dans ce cas précis, tout retard du traitement peut s'avérer fatal. +18. **Notez tout épaississement de la peau (hyperkératose).** La rétention du liquide lymphatique en un endroit entraine un épaississement de la peau. Si vous repérez un tel symptôme sur un membre sans autres symptômes, comme des cloques ou des verrues, c'est peut-être le signe que vous avez un lymphœdème . + +Les personnes ayant une hyperkératose doivent avoir une hygiène cutanée irréprochable. +Hydratez cette peau abimée tous les jours. Utilisez un hydratant spécial qui vous sera prescrit par le médecin. Évitez toute lotion à base de lanoline ou parfumée. +19. **Relevez toute difficulté à enfiler un vêtement.** Cela vaut aussi pour les bijoux. De nombreuses personnes ayant un lymphœdème observent ce phénomène alors qu'elles n'ont pas pris de poids sur la balance. Si vous n'arrivez pas remettre votre bague ou votre montre, si votre bracelet habituel vous serre, c'est peut-être symptomatique d'un lymphœdème . + +À cause de l'œdème, il pourra arriver que vous ne puissiez plus enfiler d'un côté une chemise ou un pantalon. +Dans le cas d'un lymphœdème progressif, il est possible qu'il passe inaperçu jusqu'au jour où vous rencontrez des difficultés pour enfiler un gant, une manche de chemise ou votre pantalon. Si vous êtes confronté à ce problème de dissymétrie ou si vous n'arrivez plus à enfiler tel ou tel vêtement moulant, songez à un lymphœdème. +20. **Repérez toute partie de peau tendue, brillante, chaude ou rouge.** La peau apparait souvent comme tendue ou brillante, en tout cas différente. C'est peut-être le signe d'une cellulite. Si vous remarquez un tel changement, il faut consulter immédiatement . + +La zone ainsi touchée peut rapidement s'étendre. +Vous pouvez, à l'occasion, ressentir de la fatigue, de la fièvre ou des symptômes pseudogrippaux… ou aucun ! +21. **Repérez tout œdème au niveau de la tête.** Il peut en apparaitre sur les yeux, le visage, les lèvres, le cou ou sous le menton. Ces signes apparaissent généralement entre 2 et 6 mois après le traitement anticancéreux. Un lymphœdème peut parfois apparaitre, en interne, au niveau du larynx ou du pharynx (bouche et gorge), mais aussi en externe, sur le cou ou le visage (ou les deux), tout dépendant des canaux lymphatiques atteints . + +Si vous repérez un quelconque signe de lymphœdème à la tête ou au cou, prévenez votre médecin. +Un œdème de ce type non pris immédiatement en charge peut tourner rapidement à la catastrophe, d'autres inflammations peuvent rapidement se déclencher. +22. **Essayez de voir s'il y a une raideur.** Les œdèmes dans cette zone sont difficiles à repérer, il faut se fier alors à quelques sensations anormales. Repérez tout signe de raideur . + +Il est possible que vous soyez limité dans vos mouvements de la tête, du cou ou du visage. Votre peau n'est pas comme d'habitude (plus rigide, elle tire), même s'il n'y a aucun signe particulier d'œdème. +Votre médecin pourra demander d'autres examens pour confirmer un lymphœdème, comme une lymphoscintigraphie ou toute autre technique d'imagerie médicale qui mettront en évidence, par le biais de produits de contraste, un problème de lymphe. +23. **Soyez attentif à toute modification de la vision.** Il peut, en effet, y avoir un tel changement à cause d'un œdème oculaire. Une vision trouble, un épanchement lacrymal ou une rougeur inexpliquée, une douleur derrière les yeux sont autant de conséquences possibles d'un distichiasis. C'est une pathologie génétique présente dès la naissance, mais qui peut se manifester seulement après la puberté . + +Des cils qui poussent à l'intérieur des paupières sont également un signe de distichiasis. +Parmi les autres signes de ce problème, on a noté une courbure irrégulière de la cornée, ainsi que des cicatrices sur cette même cornée. +24. **Notez toute difficulté à avaler, parler ou respirer.** Dans certaines formes sévères de lymphœdème du cou ou de la gorge, le pronostic vital peut être engagé. De la nourriture peut également s'échapper involontairement de la bouche . + +Un œdème peut aussi être à l'origine d'une congestion nasale ou d'une douleur dans l'oreille interne. Comme ils sont dans la même zone, les sinus peuvent aussi être affectés. +Pour confirmer la présence d'un lymphœdème au niveau de la tête ou du cou, votre médecin pourra demander une IRM ou une échographie. Il verra ainsi dans quelle zone se situe l'accumulation de liquide lymphatique.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-l%27apparition-d%27un-%C5%93d%C3%A8me-de-la-lymphe"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un papier peint,"Pour décorer votre chambre ou votre maison de façon créative et unique, il n'y a rien de plus original que de créer vous-même le motif de votre papier peint. Couvrez vos murs d'un style de décoration que vous aimez et qui vous ressemble ! Ce ne sont ni les idées ni les méthodes qui manquent, il suffit de laisser s'exprimer l'artiste en vous ! +1. **Nettoyez le mur que vous voulez décorer.** Un chiffon propre et un nettoyant multiusage devraient faire l'affaire. Enlevez toute trace de poussière ou de saleté de votre mur et laissez-le sécher un à deux jours avant de le couvrir de papier peint. +Si vous n'avez aucun nettoyant à portée de main, utilisez du savon et de l'eau tout simplement. +2. **Mesurez la hauteur de votre mur en partant du sol jusqu'au plafond.** Assurez-vous une marge de manœuvre convenable en ajoutant environ 5 cm à la valeur trouvée afin d'appliquer aisément votre papier peint. Si votre mur est irrégulier ou si vous devez prendre en considération une fenêtre ou un élément quelconque lorsque vous prenez vos mesures, quelques centimètres supplémentaires s'avèreront utiles. +Mesurez la largeur de votre mur. Si vous envisagez d'utiliser un panneau mural, la largeur de votre mur est encore plus importante. Vous devrez vous assurer que vos panneaux correspondent à la largeur du mur choisi et savoir les découper si les mesures sont inadéquates. +3. **Découpez le tissu de votre choix en fonction de la longueur désirée.** Vous avez le choix de découper un seul grand panneau pour l'appliquer sur toute la largeur du mur ou de découper plusieurs panneaux à aligner l'un à côté de l'autre. Si vous envisagez d'avoir plusieurs panneaux, assurez-vous d'utiliser un tissu à motifs symétriques et de découper des panneaux uniformes. +Découpez vos panneaux de sorte qu'ils correspondent à la largeur de votre mur. Par exemple, si votre mur mesure 1,50 m de large, vous aurez 5 panneaux de 30 centimètres chacun. Le seul et principal avantage ici est de travailler avec des panneaux symétriques et aisément manipulables. Toutefois, vous devrez prendre en considération la couture et la doublure de votre tissu. +4. **Versez de l'amidon dans un récipient propre et couvrez-en votre mur en commençant par la partie supérieure.** L'amidon renforce le tissu ordinaire et en fait un papier peint rigide idéal pour une application murale. Utilisez une éponge ou un rouleau de peinture pour appliquer une couche fine et régulière d'amidon sur la moitié supérieure du mur. Évitez de laisser dégoutter l'amidon sur le reste du mur. +Assurez-vous d'avoir assez de temps pour appliquer vos panneaux tout juste après avoir appliqué de l'amidon. Autrement, vous devrez en remettre une couche si vous le laissez sécher trop longtemps. +5. **Appliquez doucement votre tissu sur l'amidon en partant du haut du mur.** Cette étape est nettement plus facile à faire à deux. À mesure que vous posez le tissu au mur, demandez à quelqu'un de vous aider à l'appliquer en le lissant manuellement pour éliminer les bulles d'air. +Laissez dépasser 2 à 3 centimètres supplémentaires de tissu sur le plafond. Maintenez le tissu en place avec des punaises le temps qu'il sèche. +6. **Continuez à appliquer de l'amidon et à lisser le tissu le long du mur.** Une fois que la moitié supérieure du mur est terminée, appliquez de l'amidon sur le reste du mur et continuez à lisser lentement votre tissu en effectuant des mouvements de haut en bas. Laissez dépasser 2 à 3 centimètres supplémentaires de tissu sur le rebord du mur. + +Si vous devez prendre en considération des fenêtres ou des portes fixées au mur, laissez dépasser 2 à 3 centimètres supplémentaires de tissu autour de chaque élément. +Si vous envisagez d'utiliser plusieurs panneaux, assurez-vous que leurs côtés s'alignent parfaitement comme vous le désirez. Cela peut prendre du temps, mais vous serez satisfait du résultat. +7. **Appliquez de l'amidon sur le tissu de façon uniforme.** Ne vous inquiétez pas, le tissu absorbera l'amidon, ce qui ne changera en rien l'apparence de votre papier peint. Une fois sec, l'amidon renforcera votre tissu, mais n'oubliez pas d'en appliquer une couche fine et uniforme. +À mesure que vous appliquez votre tissu, brossez ou lissez les plis et les bulles d'air qui s'y trouvent. N'en laissez aucune trace visible et essayez d'avoir un résultat uni parce qu'une petite bulle d'air risque de tout bousiller. +8. **Laissez le tissu sécher complètement.** Dès que c'est sec, vous pouvez découper les bouts de tissu supplémentaires au plafond, sur les rebords et autour des fenêtres et des portes. Il est préférable d'utiliser un cutteur ou une lame de rasoir plutôt qu'une paire de ciseaux pour découper le tissu en suivant une ligne bien droite. +Et voilà ! Votre nouveau papier peint est prêt ! +9. **Choisissez un motif, une couleur de remplissage et la couleur de votre mur.** Peignez votre mur avec la couleur de fond choisie. Vous n'avez pas à le repeindre si la couleur originale vous convient. Vous pouvez vous reporter directement à l'étape du pochoir. +Avant de commencer à peindre, délimitez les bords de votre mur avec du ruban adhésif de masquage. Si la couleur que vous avez choisie est sombre, commencez par appliquer un apprêt que vous laisserez sécher. Appliquez ensuite la couleur de votre choix. Si vous avez opté pour une couleur claire, vous pouvez appliquer directement votre peinture sur le mur. +10. **Pour créer votre motif, décidez de la disposition de votre pochoir.** Laissez faire votre imagination ! Vous pouvez aligner une série de pochoirs en ligne horizontale ou en spirale pour couvrir intégralement votre mur ou le décorer selon un modèle bien précis. Avant de commencer, maintenez vos pochoirs en place avec du ruban adhésif à l'endroit où débute votre motif. +Gardez en tête le degré de difficulté et le temps que vous prendra la peinture de votre motif. Si vous choisissez de peindre un motif assez délicat sur toute la surface de votre mur, vous risquez de rater votre nouvelle déco. Si vous n'arrivez pas à vous décider, optez pour quelque chose de simple. +11. **Trempez le bout de votre brosse à pochoir dans la peinture que vous avez choisie pour votre motif.** Enlevez tout surplus de peinture à l'aide d'une serviette en papier. Mélangez des couleurs différentes pour avoir un style de déco unique. +Il existe de la peinture spécialement conçue pour le pochoir. Sa consistance n'est pas aussi liquide que celle de la peinture ordinaire, mais elle se vend généralement en tubes et donc en plus petites quantités. Toutefois, si vous envisagez de peindre tout votre mur au pochoir, il serait financièrement plus convenable d'utiliser de la peinture ordinaire en boite. Vous devrez tout simplement être plus prudent durant l'application de la peinture. +12. **À l'aide de votre brosse, tamponnez la partie découpée de votre pochoir.** Appliquez doucement votre couleur pour remplir la surface découpée. Assurez-vous de maintenir votre pochoir en place et fermement de sorte que le contour de votre motif soit bien défini. +Si vous envisagez d'utiliser plusieurs couleurs, appliquez d'abord une première couleur sur la surface du pochoir selon la palette de couleurs choisie avant de passer à une deuxième couleur et ainsi de suite. Cela vous facilitera le travail et vous fera gagner du temps. +13. **Marquez les 4 points de repère de votre pochoir à l'aide d'un crayon.** Avant de déplacer le premier pochoir, marquez l'endroit des arêtes avec un crayon pour indiquer l'emplacement du pochoir de façon à pouvoir poser le suivant à la bonne distance. +14. **Alignez le pochoir avec les 4 points de repère que vous venez de tracer pour en ajuster la position.** Assurez-vous que vos pochoirs ne se croisent pas en alignant leurs points de repère convenablement. Vous pouvez vérifier la position de vos pochoirs à l'aide d'un niveau à bulle. +Une fois que vos points de repère sont bien alignés, recollez votre pochoir au mur. Si vous utilisez des pochoirs différents, faites attention à ne pas mettre de ruban adhésif sur le pochoir que vous venez d'utiliser parce que la peinture a besoin de temps pour sécher. +15. **Recouvrez votre mur du motif choisi en déplaçant le pochoir horizontalement et verticalement sur toute la surface du mur.** N'en négligez pas les coins, les recoins et les rebords afin de donner à votre papier peint une apparence unique. +Si vous faites une erreur et que vous avez assez de peinture pour la corriger, repassez un coup de peinture dessus et repeignez votre motif à l'aide de votre pochoir. Ce n'est rien de grave, vous pouvez toujours vous corriger si vous vous y prenez à temps. +16. **Prenez les mesures de la pièce à décorer pour avoir une idée de la quantité de papier dont vous aurez besoin.** Après avoir minutieusement choisi votre papier peint, mesurez la hauteur et la largeur de vos murs. Calculez la longueur du papier peint dont vous aurez besoin selon les mesures de votre pièce. +Si les murs de votre pièce ne sont pas identiques, vous devrez déterminer les mesures du papier peint correspondant à chaque mur. Votre papier peint devrait se vendre en feuilles de dimensions différentes. En fonction de ces dimensions et de celles de vos murs, n'oubliez pas de prendre en considération les arêtes et les rebords. Prévoyez du papier supplémentaire pour tout détail de ce genre. +17. **Arrangez vos feuilles de papier peint sur le sol avant de les appliquer aux murs.** Vous devez avoir une idée claire de la disposition exacte de chaque papier avant de tout coller aux murs à moins, bien sûr, que vous utilisiez du papier peint uni et sans motifs. Les bords qui se rencontrent aux angles des murs devraient être parfaitement alignés. Autrement, découpez-les pour les aligner côte à côte ou superposez-les. Faites-vous une idée de ce que ça va donner en reproduisant la même disposition sur votre sol avant de passer aux murs. +Certains aiment donner à leur papier peint un effet carrelage. Bien évidemment, le choix de la décoration vous revient, vous pouvez garder votre papier peint tel qu'il est ou le découper en motifs plus petits. +18. **Collez du ruban adhésif double face aux angles de chaque feuille de papier.** Après avoir positionné vos papiers sur le sol, retournez-les et placez un bout de ruban adhésif double face à chaque angle. N'en épargnez aucun ! +Appliquez du ruban adhésif à tous les angles. Si vous en sautez un, vous vous retrouverez avec un bout de papier peint qui pend de votre mur, ce qui n'a rien d'original. +19. **Posez votre papier peint contre chaque mur en pelant un ruban adhésif à la fois.** En maintenant le papier au mur, lissez-le doucement à mesure que vous pelez le ruban adhésif avec précaution. Une fois cet angle fixé au mur, faites de même avec l'angle suivant. Il est important de peler un ruban à la fois afin d'éviter de laisser des bulles d'air et d'assurer à votre papier peint un effet lisse . +Réajustez votre papier peint à souhait. Vous constaterez peut-être que vous n'avez pas bien posé vos rubans adhésifs et que par conséquent, votre papier peint est mal positionné. Il suffit de les réajuster comme bon vous semble. L'avantage d'un tel papier peint est que contrairement à la peinture, vous avez la possibilité de le modifier en cas d'erreur. +20. **Posez le reste du papier peint.** Suivez les mêmes étapes précédentes pour poser le reste des feuilles de votre papier peint. Découpez tout bout de papier superflu à l'aide d'une paire de ciseaux ou d'un cutteur. Et voilà, le tour est joué ! +Ne vous inquiétez pas si vous n'arrivez pas à avoir un résultat parfait du premier coup. Il suffit de découper les parties mal positionnées ou de les dissimuler en les superposant. Vous pouvez donc utiliser un scalpel ou un cutteur et une règle pour vous débarrasser du papier peint indésirable, mais il faut dire que vous pouvez vous épargner cette étape et superposer vos feuilles de papier peint, personne ne le remarquera ! +21. **Découpez les pages d'un vieux livre.** Qui ne voudrait pas avoir des extraits de son bouquin favori tout au long des murs de sa chambre ? Si vous en avez un exemplaire que vous comptez utiliser pour votre papier peint, il n'y a plus de temps à perdre ! Découpez soigneusement les pages à l'aide d'un scalpel ou d'un cutteur au niveau de la reliure du livre. Vous venez de créer votre propre papier peint ! +Vérifiez les mesures des pages découpées. Si certaines pages ne correspondent pas aux dimensions que vous vous êtes fixées, découpez l'excès de papier de façon à avoir des pages identiques. Toutefois, rien ne vous oblige à le faire, vous pouvez même utiliser plusieurs pages de plusieurs livres différents. Tout dépend du style que vous voulez donner à votre pièce. Optez pour des pages bien découpées si vous préférez un style soigné ou pour des pages aléatoirement découpées si vous préférez un style négligé. +22. **Prenez les mesures de votre mur et des pages que vous avez découpées.** Préparez-vous si vous ne voulez pas vous retrouver à découper encore plus de pages alors que vous avez déjà commencé à poser votre papier peint. Prévoyez également assez de pages pour ne pas avoir à acheter un autre livre au beau milieu de l'application du papier peint. Découpez ensuite les pages de votre livre en fonction des dimensions de votre mur. +Supposons que votre mur fait 1,50 m de largeur sur 2 m de hauteur et que vos pages font 15 centimètres de largeur sur 20 centimètres de longueur. Vous découperez donc 10 pages pour couvrir la largeur du mur et encore 10 autres pages pour en couvrir la hauteur. Si les dimensions de votre mur ne correspondent pas parfaitement à celles de vos pages, calculez au centimètre près les mesures nécessaires pour couvrir l'intégralité de votre mur. Découpez ensuite le nombre exact de pages qu'il vous faut. +23. **Organisez la disposition des pages de votre livre.** Aucune des pages que vous utilisez ne se ressemble. Comment concevez-vous leur disposition sur votre mur ? Libérez un espace assez grand (une table ou le sol de votre pièce) pour y concevoir votre modèle de papier peint. Arrangez ensuite vos pages comme bon vous semble pour avoir une idée claire de l'organisation désirée. +Assurez-vous de fermer les fenêtres ou tout ventilateur dans la pièce avant de commencer à organiser vos pages. Ainsi, vous n'aurez plus à les tenir en place. +24. **Appliquez de la colle pour papier peint à l'arrière de vos pages et collez-les au mur.** Prenez une page à la fois, couvrez-en le verso d'une couche de colle puis collez-la au mur. Commencez à l'extrême droite ou l'extrême gauche du mur en couvrant progressivement votre mur de papier. N'appliquez pas de colle sur plusieurs pages en même temps : elles sècheront à mesure que vous en collez d'autres sur le mur. +Vérifiez l'alignement de chaque page dès que vous la collez. Vous avez suffisamment de temps pour la réajuster avant que la colle ne sèche. +25. **Appliquez un fixateur translucide pour papier peint.** Une fois que vous avez collé toutes vos pages et qu'elles sont bien alignées, appliquez une couche de fixateur non jaunissant dessus. Ce fixateur de finition se vend sous forme liquide ou en spray. Un spray fixateur est nettement plus pratique pour couvrir la surface du mur d'une couche translucide, fine et uniforme. +Vous pouvez utiliser un fixateur de couleur ou asperger votre papier peint de paillettes. Faites appel à votre imagination pour une touche finale unique ! +26. **Prenez les mesures des murs à couvrir pour déterminer la quantité de papier peint dont vous aurez besoin.** Les papiers peints vinyles se vendent généralement en rouleaux de dimensions différentes . Toutefois, une grille est dessinée sur la bande adhésive de la plupart des papiers peints que vous pouvez personnaliser comme bon vous semble. Mesurez donc la largeur et la hauteur de vos murs pour commencer. +Si vous devez découper votre papier peint, suivez les lignes de la grille à l'arrière de la feuille en utilisant une lame de rasoir, un cutteur ou un scalpel. Vous n'aurez pas besoin de règle ici, à moins que vous envisagiez de découper votre papier peint en formes personnalisées. +27. **Créez un modèle pour décorer votre papier peint.** Le papier peint vinyle se vend en plusieurs formats, motifs et couleurs. Toutefois, si vous optez pour du papier peint blanc ou de couleur unie, vous pourrez le décorer comme il vous plaira. Vous aurez ainsi créé votre propre concept de décoration. Quelles idées géniales vous tentent ? +Vous pouvez peindre un motif sur votre papier tout comme vous pouvez le décorer avec des paillettes, du tissu en feutre, du papier washi ou tout autre élément de votre choix. Avec de la colle de bonne qualité, les possibilités de décoration sont infinies ! +28. **Concevez ou décorez votre propre papier peint vinyle.** Après avoir choisi votre modèle en fonction des dimensions de votre papier peint, commencez à créer votre décor ! Étalez votre papier peint sur le sol ou dégagez une large surface sur laquelle vous pourrez travailler confortablement. Soyez créatif et prenez plaisir à décorer votre pièce ! +Laissez à chaque feuille de papier le temps de sécher complètement. N'essayez pas de les accrocher immédiatement au mur. Vous devrez les laisser sécher au moins 3 à 4 heures avant de pouvoir les utiliser sans les abimer . +29. **Demandez à quelqu'un de vous aider à peler le papier peint et à le poser au mur en partant du plafond.** Choisissez un coin pour commencer puis alignez votre papier peint comme prévu. Retirez la bande adhésive du papier peint en le maintenant bien en place. Lissez-le correctement à mesure que vous en retirez la bande adhésive. +Continuez à décoller la bande adhésive et à lisser votre papier peint simultanément. Vérifiez au fur et à mesure de l'application qu'il est toujours bien positionné. +30. **Lissez les bulles d'air et ajustez votre papier peint si nécessaire.** Lissez chaque bulle d'air que vous rencontrez avant de continuer à coller votre papier peint. Une règle devrait vous aider à en lisser la surface, mais vous pouvez très bien le faire avec le côté de la main opposé au pouce. Cela vous prendra du temps, mais vous serez satisfait du résultat. Il faut dire qu'un papier peint plein de bulles d'air n'a rien de très attrayant. +Ce qui est très pratique avec le papier peint vinyle c'est qu'il se détache assez facilement du mur. Si vous vous apercevez d'une erreur quelque part, vous pouvez la corriger immédiatement en décollant le papier peint pour le réappliquer convenablement. Si vous vous y prenez à temps, vous pouvez corriger toutes vos erreurs.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-papier-peint"", ""language"": ""fr""}" +Comment dire à un garçon qu'il est plus qu'un ami,"Vous êtes amie avec lui et un jour, paf, vous en tombez amoureuse. Que pouvez-vous faire ? Le lui avouer ? Cela arrive tout le temps. S'il pense que vous êtes jolie et s'il n'a encore rien tenté, vous pouvez faire le premier pas. Cela va lui faciliter la tâche. Après tout, pourquoi serait-ce toujours aux garçons de faire tout le travail ? Trouvez-vous un peu de courage et lancez-vous ! +1. **Assurez-vous d'être déjà très proches.** Vous devez pouvoir plaisanter l'un avec l'autre, vous amuser et passer aussi du temps à des conversations sérieuses sans vous juger. Si vous n'avez pas ce genre de base, vous ne devriez pas essayer de faire l'effort du premier pas. +2. **Choisissez une méthode décontractée.** Cela fonctionnera mieux si vous pouvez déjà avoir de longues conversations profondes ensemble. +3. **Amenez-le dans un coin seul à seul.** Si ses amis sont là, les garçons ne présentent généralement pas de réactions naturelles à ce genre de choses. +4. **Commencez à parler d'amour.** Pas de l'amour que vous éprouvez pour lui, mais de l'amour en général. Vous pouvez en parler de la manière que vous voulez. +5. **Abordez le sujet petit à petit.** Essayez de ne pas être timide, même si vous vous sentez timide à l'intérieur. Ayez l'air décontractée, par exemple en lui disant : « Je t'aime plus qu'un simple ami. » Cela pourrait suffire ou vous pourriez avoir l'air en panique et lui expliquer que vous vouliez seulement en sortir pendant un petit moment. Il va peut-être mieux le prendre de cette façon. Essayez plutôt cette technique si vous voulez aller plus loin et démarrer une relation amoureuse avec lui. +6. **Évitez de l'inviter à sortir tout de suite.** Même si vous le voulez vraiment, abstenez-vous. Cela pourrait tuer la relation dans l'œuf ! Vous devez lui donner du temps, peut-être quelques semaines ou même un mois pour s'y habituer et pour se sentir à l'aise avec votre amour. Ensuite, vous pouvez lui poser la question. +D'un autre côté, si vous ne voulez pas sortir ensemble, mais si vous voulez seulement le lui dire, vous pouvez continuer comme d'habitude et vous réjouir du fait qu'il sait maintenant le secret que vous gardiez pour vous. +7. **Choisissez cette méthode si vous avez peur.** +8. **Faites-lui comprendre que quelque chose ne va pas.** Vous pouvez le faire facilement en ayant l'air inquiète ou en lui parlant moins que d'habitude. +9. **Faites semblant de pleurer** Lorsqu'il vous demande ce qui ne va pas, vous pouvez couvrir votre visage et faire semblant de pleurer (ou même vraiment pleurer si vous le pouvez). Essayez ensuite de lui dire : « Il faut qu'on parle ». +10. **Avouez le secret.** Dites-lui par exemple : « J'ai un secret que je t'ai caché. Il faut que je te le dise maintenant, je ne peux plus le garder pour moi. » Rendez la situation pire que ce qu'elle est vraiment. +11. **Dites-le-lui.** À ce moment-là, il pourrait croire que vous êtes en train de mourir ou autre chose, c'est pourquoi vous devriez le lui avouer. Il pourrait même en rire ou se sentir soulagé, car il avait déjà commencé à imaginer le pire ! +12. **Donnez-lui du temps.** Si vous voulez démarrer une relation, vous devriez attendre plusieurs semaines avant de l'inviter à sortir. Assurez-vous qu'il ne prend pas peur. Faites des sous-entendus plusieurs jours en avance pour qu'il soit préparé au moment où vous allez lui poser la question. +13. **Utilisez une méthode plus évidente.** Servez-vous-en si vous êtes pétrifiée par sa réaction éventuelle ou si vous stressez beaucoup. +14. **Flirtez un peu.** Vous devez éviter de trop en faire. Petit à petit (c'est-à-dire pendant les semaines qui suivent), intensifiez le flirt. +15. **Faites le point.** À ce moment-là, vous et votre ami avez flirté ensemble pendant plusieurs semaines. Maintenant, vous pouvez lui faire des compliments si vous ne l'avez pas encore fait. Ensuite, regardez-le (et laissez-le voir que vous le regardez) et lorsqu'il vous regarde, détournez rapidement le regard et rougissez si vous le pouvez. +16. **Rendez-le le plus évident possible.** Ensuite, annoncez-lui la nouvelle. À ce moment-là, vous n'avez plus besoin d'attendre pendant des semaines pour le lui dire. Attendez un ou deux jours et demandez-lui s'il aimerait que vous soyez plus que des amis. +17. **Assurez-vous qu'il n'a pas de petite amie** Vous pouvez le savoir en disant : « Je suis célibataire maintenant depuis un moment. » Il pourrait être célibataire ou ouvert à l'idée d'une relation (mais évitez-le s'il a une copine, consultez les avertissements ci-dessous). Une conversation pourrait démarrer à propos de votre ex-petit ami, etc. Assurez-vous qu'il sait que vous êtes célibataire. Vous ne voulez pas qu'il pense que vous avez déjà un petit ami. +18. **Envoyez-lui des petits mots.** Dites-lui qu'il plait à quelqu'un. De cette façon, si vous êtes amis, il va probablement vous dire ce qu'il pense des petits mots. Il pourrait aussi le garder pour lui, auquel cas vous allez devoir faire plus d'efforts pour comprendre son comportement. Par exemple, essayez de l'observer quand il ouvre un petit mot pour voir sa réaction. Il pourrait avoir une réaction raisonnable en les recevant, il pourrait regarder autour de lui, le lire pendant une durée qui semble plus longue que nécessaire avant de regarder autour de lui une nouvelle fois pour trouver qui l'a envoyé. +19. **Assumez votre responsabilité.** S'il vous dit qu'il veut savoir qui lui envoie des petits mots, vous pouvez lui dire que c'est vous. +S'il vous parle des petits mots et s'il vous dit qu'il pense que la fille qui les lui envoie est dérangée, il pourrait le dire seulement parce qu'il ne veut pas avouer qu'il espère qu'ils proviennent d'une fille qui lui plait. Décidez alors si vous voulez le lui dire. Vous pouvez aussi être plus courageuse et lui dire que c'est vous qui êtes « dérangée » et lui envoyez les messages. Il pourrait être assez choqué pour avouer que vous lui plaisez et il va s'excuser. Sinon, ne vous en faites pas, restez amis et qui sait, quelque chose pourrait se produire à l'avenir. +20. **Soyez généreuse** Une fois que vous lui avez dit que c'est vous, vous pouvez aussi lui dire qu'il ne doit pas forcément faire pareil et que vous espérez que cela ne va pas ruiner votre amitié. + +S'il ne ressent pas la même chose, vous pouvez simplement lui dire que vous espérez que cela ne va pas ruiner votre amitié. +Ne vous inquiétez pas s'il ne veut pas aller plus loin avec vous. Il y a beaucoup d'autres garçons dans le monde. Si cela ne marche pas, vous pouvez quand même rester amis.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dire-%C3%A0-un-gar%C3%A7on-qu%27il-est-plus-qu%27un-ami"", ""language"": ""fr""}" +Comment quitter sa femme,"Les séparations et les divorces ne sont jamais faciles et quitter votre femme une fois que vous en avez pris la décision peut être l'une des épreuves les plus difficiles de votre vie. Le processus ne sera jamais agréable, mais en sachant vous protéger et rester calme, vous vous en sortirez en un seul morceau. +1. **Déterminez si vous êtes face à un problème mineur ou majeur.** Un problème majeur est un problème permanent causant des dommages irréversibles. Si vous êtes face à ce genre de problème, il vous faudra mettre fin à la relation aussi vite que possible. Un problème mineur est moins sérieux et vous pourriez être en mesure de le résoudre. Dans ce cas, vous devrez prendre le temps d'évaluer minutieusement votre mariage avant d'y mettre fin. + +Les problèmes majeurs incluent les « 3 A » : abus, addiction et adultère. +Les problèmes mineurs sont par exemple : s'éloigner l'un de l'autre ou ne plus avoir le sentiment d'être amoureux. Ces problèmes en masquent généralement d'autres, comme le sentiment d'être isolé, ignoré ou critiqué. Vous devrez déterminer quels sont les problèmes sous-jacents et chercher à les résoudre avant de prendre la décision de quitter votre femme . +2. **Soyez honnête et réaliste.** Quitter votre femme sera une épreuve brutale, même si vous parvenez à vous séparer en termes relativement amiables. Si vous vous surprenez à rêver d'un futur idéalisé et voulez quitter votre femme pour vous lancer à la poursuite de ce rêve, prenez le temps de reconsidérer votre décision. +Par exemple, si vous voulez quitter votre femme pour votre petite amie du lycée ou une aventure fraiche et excitante, vous idéalisez probablement bien trop cette nouvelle relation, ne voyez plus les avantages de votre mariage actuel et ne prenez pas en compte les répercussions que pourraient avoir votre décision. +3. **Si vous le pouvez, faites-vous aider.** Si le problème que vous rencontrez est mineur, essayez de le résoudre avec votre femme. Suivez une thérapie de couple et voyez si vous pouvez sauver votre mariage avant d'y mettre définitivement un terme. +4. **Prenez une décision et tenez-vous-y.** Une fois que vous êtes certain que quitter votre femme est la meilleure option, commencez le processus et ne revenez pas en arrière. Il est absolument essentiel que vous soyez certain de votre décision : une fois la décision prise, tenez-vous-y et essayez de ne pas en douter à l'avenir. +5. **Parlez-en à quelqu'un .** Lorsque vous commencez le processus, trouvez quelqu'un à qui vous pourrez vous confier pendant cette épreuve. Cette personne ne devra pas être votre femme ou quelqu'un qui sera fidèle à votre femme plus qu'à vous. Choisissez un ami ou un proche de confiance ou engagez un thérapeute professionnel. + +Ce confident vous apportera son soutien émotionnel tout au long de l'épreuve et vous guidera objectivement lorsque vos émotions embrumeront vos décisions. +Vous confier à quelqu'un vous permettra aussi de vous sentir plus en sécurité au cours de cette épreuve. +6. **Déterminez où vous vivrez.** Vous aurez besoin d'un endroit où loger une fois que vous aurez quitté le domicile conjugal. Si vous ne parvenez pas à trouver dès maintenant une solution permanente, trouvez au moins un lieu où vous pourrez loger de façon temporaire après la séparation. Vous devriez pouvoir loger dans ce lieu pendant au moins quelques mois. + +Si vous prévoyez de vivre chez un ami ou chez un parent, déterminez à l'avance combien de temps cette personne est prête à vous accueillir. +Si vous prévoyez d'emménager dans votre propre logement, commencez à chercher un appartement avant même d'avoir fait part de votre décision à votre femme. Si possible, signez le bail avant de quitter officiellement votre femme. +7. **Clarifiez vos attentes.** Dans la plupart des situations, « quitter » signifie « divorcer ». Demandez-vous si c'est réellement ce que vous souhaitez ou si une séparation est une alternative préférable, au moins pour le moment. +8. **Faites la liste de vos biens communs.** Faites la liste de tout ce que vous partagez avec votre femme : argent, objets de valeur, propriétés, etc. Déterminez à l'avance la façon dont ces biens devront être partagés après la séparation. + +Si tout votre argent est placé sur un seul compte, vous aurez normalement le droit à la moitié de ce capital. +Les objets de valeur que votre femme et vous possédez en commun devront être partagés équitablement. Les biens qui vous sont propres, comme les héritages familiaux, seront comptés comme biens personnels. Pour les biens que vous possédez en commun avec votre femme, faites la liste de ceux que vous seriez prêt à laisser et de ceux pour lesquels vous êtes prêt à vous battre. +Vous devrez également déterminer quels services votre femme et vous payez en commun. Les services incluent les lignes téléphoniques et abonnements Internet. Un service que vous n'utiliserez plus après votre départ, comme la connexion Internet du domicile conjugal, relèvera désormais de la responsabilité de votre femme. Les abonnements de téléphonie communs devront être partagés lorsque la séparation ou le divorce est prononcé. +9. **Rassemblez tous vos papiers.** Rassemblez votre certificat de mariage, vos actions et vos titres de propriété. Faites des copies de tous ces papiers. Conservez-les ensuite dans un lieu sûr, en dehors du domicile conjugal, en particulier si vous pensez que la séparation sera problématique. +Recherchez tous les papiers relatifs à une éventuelle pension militaire, à vos comptes bancaires, votre assurance, votre sécurité sociale, votre plan de retraite, vos véhicules, vos prêts immobiliers, la scolarité de vos enfants, vos actions et vos dépenses . +10. **Ouvrez un compte bancaire personnel.** Si vous n'avez qu'un compte joint ou si votre femme a accès à votre compte personnel, ouvrez un compte privé sans l'en avertir. Redirigez votre salaire afin qu'il soit directement déposé sur ce compte. + +Pendant ce temps, gardez un œil sur les comptes joints. Si votre femme est manipulatrice ou instable émotionnellement, elle pourrait commencer à retirer de l'argent sur ces comptes joints, dans le but de vous empêcher de partir. +Vous serez généralement autorisé à retirer jusqu'à la moitié de la somme présente sur votre compte joint, mais en agissant de la sorte, vous risqueriez d'alerter votre femme. +11. **Placez vos souvenirs en lieu sûr.** Si vous avez suffisamment confiance en votre femme, vous pourriez ne pas avoir à placer les objets hérités de votre famille et autres souvenirs en lieu sûr. Mais si vous anticipez des complications, il pourrait être préférable de mettre en lieu sûr tout objet qui risquerait d'être abimé ou utilisé contre vous. +Assurez-vous que les objets que vous sortez du domicile conjugal puissent être définis légalement comme vous appartenant personnellement et non à vous et votre femme en tant que couple. En général, les cadeaux et les objets hérités de votre famille vous appartiennent à vous personnellement. +12. **Cachez les armes ou les armes potentielles.** Encore une fois, si vous pensez que la séparation se fera à l'amiable, vous n'aurez probablement pas à vous inquiéter des armes que vous pourriez posséder chez vous. En revanche, si vous avez des raisons d'être inquiet pour votre sécurité physique ou celle de votre femme, sortez ces armes de votre domicile et placez-les en lieu sûr sans en informer votre épouse. +Si vous ne pensez pas que votre femme serait capable de vous menacer avec une arme, pensez à ce qu'elle pourrait se faire à elle-même une fois que vous l'aurez quittée. Si vous pensez que votre femme pourrait se faire du mal à elle-même, évacuez toutes les armes du domicile conjugal. +13. **Faites un double des clés.** Cela serait préférable, même si votre femme est habituellement une personne raisonnable. Faites un double des clés de votre voiture, de votre domicile et de toute clé dont vous pourriez avoir besoin. Confiez-les à un ami ou un parent en qui vous avez confiance. +14. **Sachez quand alerter la police.** Cela ne sera généralement pas nécessaire, mais si votre femme vous a, dans le passé, menacé de déposer une fausse plainte pour violences conjugales, elle pourrait bien mettre sa menace à exécution lorsqu'elle découvrira que vous avez l'intention de la quitter. Avertissez la police des menaces de votre femme. + +Parlez à la police des menaces de votre femme ainsi que de l'annonce prochaine de votre intention de la quitter et demandez-leur quel serait le meilleur moyen de vous protéger de ces fausses déclarations. +Si votre femme porte plainte pour violences conjugales, la police pourrait tout de même devoir enquêter sur la situation. Mais si vous les avez prévenus, ils pourraient prendre votre déclaration en compte au moment de décider des suites à donner à la plainte de votre femme. +15. **Écrivez un script.** Préparez tout ce que vous devez dire à votre femme, avant même de lui faire part de votre décision. Rédigez un script et mémorisez-le du mieux que vous le pouvez. Vous n'aurez pas à en apprendre chaque mot par cœur, mais vous devrez vous souvenir de tous les points que vous souhaitez aborder. + +Concentrez-vous sur les raisons de votre départ et sur votre expérience. Évitez les accusations qui rejetteraient la totalité de la faute sur votre femme, même si vous pensez qu'elle est largement responsable de la fin de votre mariage. +Présentez vos attentes (séparation, divorce...) et veillez à laisser à votre femme l'occasion de s'exprimer quant à ses attentes. +Relisez votre script. Demandez-vous si ce que vous avez écrit vous a été dicté par la colère ou le désir de blesser votre femme. Si oui, apportez les modifications nécessaires à votre script. +16. **Appuyez-vous sur votre confident.** Après avoir annoncé votre décision à votre femme, vous aurez probablement besoin de soutien moral. Avertissez votre confident du moment où vous allez annoncer la nouvelle à votre femme et demandez-lui d'être disponible par la suite pour en parler. +17. **Réfléchissez à l'annonce de votre décision.** N'annoncez pas la nouvelle à votre femme à n'importe quel moment. Vous devrez avoir choisi le jour, l'heure et le lieu de votre discussion. Demandez à votre femme d'être disponible à ce moment-là, mais ne lui faites part du sujet de la discussion qu'une fois le moment venu. + +Ne surprenez pas votre femme avec cette nouvelle juste avant qu'elle ne parte au travail ou lorsque vous êtes au restaurant ou à une fête. Prévoyez un moment où vous aurez le temps de parler et pourrez vous exprimer librement, sans vous soucier du volume. +Si vous êtes inquiet quant à votre sécurité physique, choisissez un lieu public où vous pourrez tout de même trouver un certain degré d'intimité, comme un parc par exemple. +Respectez votre plan et résistez à l'envie d'annoncer votre décision avant le moment établi, sous le coup de la colère ou de la peine. +18. **Restez calme et dites ce que vous avez à dire.** Asseyez-vous avec votre femme et suivez calmement le script que vous avez rédigé à l'avance. Attendez-vous à ce qu'elle soit blessée et choquée et essayez d'éviter d'en venir aux cris. Restez calme, détaché et aussi objectif que possible. + +Gardez en tête que vous devriez parler avec votre femme et non à votre femme. Laissez à votre épouse le temps de répondre et assurez-vous qu'elle comprenne bien ce que vous dites. +Soyez concentré et constant. Souvenez-vous de l'objectif de la discussion. Ne dites rien et ne faites rien qui pourrait détourner la discussion de cet objectif. Vous pourriez vouloir apaiser les émotions de votre femme ou vous laisser distraire par les bons souvenirs que vous partagez avec elle, mais en agissant ainsi, vous ne feriez que repousser l'inévitable et rendrez les choses encore plus difficiles pour vous deux. +Évitez de vous disputer sur le sens des mots et exposez les choses simplement, mais aussi poliment que possible, afin de vous faire comprendre au mieux. +Si votre femme est blessée ou surprise de votre déclaration, essayez de vous montrer compréhensif, mais ne revenez pas sur votre décision et ne pensez pas devoir vous justifier . +19. **Faites part de votre décision à vos enfants (si vous en avez).** Si vous et votre femme avez des enfants, déterminez le meilleur moyen de leur annoncer la nouvelle. Dans l'idéal, votre femme et vous devriez en faire l'annonce ensemble. Si vous suspectez que votre femme essayera de les manipuler, vous devrez néanmoins parler avec vos enfants seul avec eux. + +De la même façon que vous aviez préparé un script pour annoncer votre décision à votre femme, rédigez un script pour annoncer la nouvelle à vos enfants. Soyez honnête et assurez-vous qu'ils ne se sentent pas responsables de cette séparation. +Même si vos enfants sont déjà des adultes, attendez d'avoir quitté votre femme avant de les en avertir. +20. **Séparez-vous immédiatement de votre femme.** Une fois que vous avez annoncé à votre femme que vous la quittez, vous devrez la quitter pour de bon. Faites vos bagages et partez le jour même, si possible. +En restant vivre avec votre femme, vous rechercheriez les ennuis. L'atmosphère sera pesante et vous et votre femme aurez de grandes chances de vous disputer violemment ou de faire quelque chose de regrettable. +21. **Engagez un avocat et initiez la procédure de divorce.** Ne trainez pas les pieds. Vous pourriez être tenté de croire que vous avez tout le temps de gérer la procédure légale une fois que vous êtes de fait séparé de votre femme. En réalité, plus vous repousserez le divorce, plus il vous sera difficile de passer à l'action. + +Dans de nombreux pays, vos biens seront protégés pendant la procédure de divorce. Néanmoins, cette protection n'entrera en vigueur qu'une fois que vous aurez officiellement déposé une demande de divorce. +Il y a aussi de grandes chances que votre femme ne prenne votre déclaration au sérieux qu'une fois qu'elle sera face aux papiers du divorce. +22. **Coupez les ponts.** Si certaines ex peuvent finalement devenir des amies, pour le moment, vous devrez couper tout contact avec votre femme, en dehors des échanges relatifs au divorce ou à la séparation. +Vous devrez tout de même rester en contact avec votre femme afin de régler les détails du divorce et si vous avez des enfants, vous devrez être en contact l'un avec l'autre encore plus fréquemment. Vous devrez néanmoins mettre fin aux appels personnels, en particulier lorsque vous vous sentez seul la nuit et avez envie de relations intimes. +23. **Restez fort.** Cette épreuve sera difficile, mais vous y survivrez. Tournez-vous vers vos proches et, si besoin, consultez un thérapeute afin d'être soutenu sur le plan émotionnel. Pour ce qui est de l'appui légal, consultez votre avocat.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/quitter-sa-femme"", ""language"": ""fr""}" +Comment insérer des cliparts dans un document Word?,"Apprenez à insérer des cliparts dans un document Word sous macOS et Windows. Bien que la fonctionnalité de clipart des anciennes versions d’Office ait été remplacée par des images Bing, vous pourriez toujours rechercher et insérer des cliparts dans un document Word. +1. **Ouvrez un document Word.** Pour ce faire, cliquez deux fois sur le fichier auquel vous désirez ajouter le clipart. +Vous avez également la possibilité de créer un nouveau document en cliquant deux fois sur l’icône du logiciel Microsoft Word, puis de sélectionner . +2. **Cliquez sur l’onglet INSERTION.** Vous le trouverez à la partie supérieure gauche du ruban de Word qui se trouve en haut de la fenêtre du programme. Lorsque vous cliquez dessus, une barre d’outils s’ouvrira en bas du menu. +3. **Sélectionnez Images en ligne.** Cette option se trouve dans la section de la barre d’outils. Lorsque vous cliquez dessus, une fenêtre contenant la barre de recherche d’images Bing apparaitra. +4. **Entrez un mot de recherche suivi de clipart.** Tapez le nom du type d’image que vous voulez suivi de clipart, et appuyez sur Entrée. Cette action lancera dans Bing une recherche d’images qui correspondent à votre mot-clé. + +Pour trouver par exemple des cliparts d’éléphants, vous devriez taper éléphant clipart et appuyer sur Entrée. +Sachez toutefois que vous devez disposer d’une connexion Internet avant de rechercher des images sur Bing. +5. **Choisissez une image.** Cliquez sur le clipart que vous aimeriez utiliser dans votre document Word. Après cela, vous verrez une coche dans le coin supérieur gauche de l’image, ce qui montre que vous l’avez sélectionnée. +Vous pourriez sélectionner plusieurs images à la fois. +6. **Cliquez sur Insérer.** Vous trouverez ce bouton à la partie inférieure droite de la fenêtre. Lorsque vous cliquez dessus, l’image sera aussitôt ajoutée à votre document Word. +7. **Allez sur la page de recherche d’images Bing.** Pour ce faire, tapez ce lien https://www.bing.com/images dans la barre d’adresse de votre navigateur. Ce processus fonctionnera sur Firefox, Google Chrome et Safari, car il se peut que les autres navigateurs ne puissent pas supporter cela . +8. **Tapez un mot de recherche.** Saisissez le nom de l’objet dont vous cherchez le clipart, puis appuyez sur Retour. Cette action lancera une recherche d’images dans Bing en fonction du mot-clé que vous avez tapé. +9. **Cliquez sur Filtre.** Cette option est représentée par l’icône d’un entonnoir et se trouve à la partie supérieure droite sur la page Bing, juste au-dessus des résultats d’image. Lorsque vous cliquez dessus, une série d’onglets apparaitra en bas de la barre de recherche, au-dessus de la première rangée d’images issues de la recherche. +10. **Cliquez sur Type ▼.** Il s’agit d’un onglet qui se trouve en bas de la barre de recherche. Lorsque vous cliquez dessus, un menu déroulant apparaitra. +11. **Sélectionnez Image ClipArt.** Vous trouverez cette option au milieu du menu déroulant. Cette action affinera la recherche d’images et n’affichera que des cliparts. +12. **Choisissez une image.** Cliquez sur l’image que vous désirez insérer dans votre document Word. +13. **Enregistrez l’image.** Maintenez appuyée la touche Ctrl et cliquez sur l’image, puis sélectionnez . Elle sera ainsi téléchargée sur votre Mac. +14. **Ouvrez le document Word.** Pour ce faire, cliquez deux fois sur le fichier Word dans lequel vous désirez insérer le clipart. +Vous avez également la possibilité de créer un nouveau document en cliquant deux fois sur l’icône du logiciel Microsoft Word, puis de sélectionner . +15. **Cliquez sur l’onglet Insertion.** Vous la trouverez dans le ruban bleu qui se trouve en haut de la fenêtre de Word. Lorsque vous cliquez dessus, la barre d’outils du menu s’affichera en bas du ruban. +Ne cliquez pas sur le menu qui se trouve en haut de l’écran de votre Mac. +16. **Sélectionnez Images.** Cette option se trouve à gauche dans la barre d’outils. Lorsque vous cliquez dessus, un menu déroulant apparaitra. +17. **Cliquez sur Image à partir d’un fichier.** Cette option se situe en bas dans le menu déroulant. +18. **Choisissez votre image.** Cliquez sur l’image que vous avez téléchargée sur Bing pour la sélectionner. +Vous devriez peut-être d’abord choisir l’emplacement de téléchargement de l’image (par exemple le dossier Téléchargements) à gauche de la fenêtre du Finder. +19. **Cliquez sur Insérer.** Vous trouverez ce bouton à la partie inférieure droite de la fenêtre. Lorsque vous cliquez dessus, le clipart sera aussitôt inséré dans votre document Word.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ins%C3%A9rer-des-cliparts-dans-un-document-Word"", ""language"": ""fr""}" +Comment réconforter une personne en deuil?,"Aussi éprouvant que cela puisse être, tôt ou tard nous devons tous réconforter une personne qui a perdu un être cher. Que dire dans une situation pareille ? Il n’y a pas de phrase parfaite ou « correcte » pour réconforter une personne endeuillée, mais vous pouvez lui montrer de la compassion, prendre de ses nouvelles et partager avec elle les bons souvenirs que vous avez du défunt. Inspirez-vous de phrases adaptées aux circonstances pour soutenir une personne en deuil qui vous est chère. +1. **Exprimez vos condoléances simplement et directement.** Cela peut sembler banal, mais de cette manière, vous montrerez à la personne que vous vous sentez désolé pour ce qu’elle traverse. S’agit-il d’une connaissance ? Dans ce cas, vous devez rester simple dans votre façon de montrer votre soutien. Cependant, si vous êtes intime avec la personne endeuillée, ajoutez des commentaires supplémentaires . + +« Mes sincères condoléances. » +« Je suis sincèrement désolé(e) pour ce qui s’est passé. » +« Je suis désolé d’apprendre cette horrible nouvelle. Ça a dû être dur. Ça va ? » +2. **Montrez-lui de la compassion.** Aussi, assurez-vous de le faire sans comparer sa douleur à vos expériences. Dire des choses comme « Je sais ce que tu ressens » peut faire en sorte que la personne se sente encore plus seule ou moins comprise. Tout le monde ne gère pas le deuil de la même manière et même si vous avez perdu quelqu’un, sa situation et sa dynamique actuelles sont différentes des vôtres . + +« Je ne peux pas imaginer à quel point cela doit être difficile pour toi. » +« Je ne vais pas prétendre savoir ce que tu ressens, mais sache que je serai toujours là. » +« Je ne peux même pas imaginer à quel point c’est douloureux. Je suis désolé que tu doives traverser ça. » +3. **N’hésitez pas à utiliser le mot « décédé » lorsque vous la réconfortez.** Cela va lui montrer que vous n’avez pas un problème à parler de la mort. Beaucoup de gens ont tendance à tourner autour du pot parce qu’ils ne veulent pas paraitre insensibles. Cependant, essayez d’être direct et montrer que cela ne vous dérange pas d’en parler. La personne s’ouvrira probablement plus facilement si vous vous sentez à l’aise avec le sujet . + +« Je suis désolé(e) d’apprendre la mort de ton frère. » +« Je suis vraiment triste d’apprendre que Béatrice est décédée hier. Je te garde dans mes pensées ! » +« Je viens d’apprendre que ta tante est décédée. Je suis désolé. » +4. **Reconnaissez la gravité de la situation.** Toutefois, faites-le sans parler du « bon côté » des choses. Aussi réconfortantes qu’elles paraissent, des phrases comme « Au moins, elle ne souffre plus » ou « Tu as tant de bonnes choses devant toi » ne font pas grand-chose pour consoler une personne en deuil qui souhaite que son proche soit encore en vie . + +« C’est vraiment triste ! Sache que je serai toujours là. » +« Cela doit être dévastateur pour toi. Je suis vraiment, vraiment désolé. » +« Je n’arrive pas à croire ce qui s’est passé. Je prie pour toi. » +5. **Demandez-lui comment elle se sent.** Cela vous permettra de savoir comment poursuivre la discussion. C’est une façon simple de démarrer la conversation si vous ne savez pas quoi dire. Faites attention à la façon dont elle vous répond. Il se peut qu’elle veuille parler de choses légères et distrayantes ou qu’elle soit prête à parler de ce qu’il fait vraiment . + +« Comment vont les choses de ton côté aujourd’hui ? » +« Comment tiens-tu le coup ? » +« J’espère que tu vas bien aujourd’hui. » +6. **Faites-lui savoir que vous pensez à elle pendant cette période difficile.** Beaucoup de gens endeuillés ont du mal à prendre contact avec les autres, c’est donc ces derniers qui doivent prendre l’initiative. Dites-lui que vous pensez à elle non seulement après avoir appris la nouvelle, mais aussi dans les semaines et les mois qui suivront . + +« Je pense à toi et à ta famille. » +« Je pense à toi en ces moments difficiles. » +« Je viens de l’apprendre. Je suis sincèrement désolé(e). Je pense et je prie pour toi. » +7. **La personne est-elle croyante ?** Dans ce cas, exprimez vos condoléances en lui parlant de quelque chose lié à sa religion. La foi peut être un système de soutien très important dans les moments difficiles comme la mort d’un être cher. Dites à la personne que vous priez pour elle ou que Dieu l’aidera à traverser cette période éprouvante . + +« Je prie pour toi et tes proches. » +« Que Dieu réconforte ton cœur en ce moment très triste. » +« Je prie pour que tu trouves un moyen de traverser cette période difficile. » +8. **Montrez-lui votre soutien en écoutant son histoire et ses sentiments.** Beaucoup de gens ont besoin de parler et de s’épancher pour gérer leur chagrin, alors l’écouter pour faire preuve de compassion peut grandement l’aider à se sentir mieux. Faites-lui savoir que vous êtes là pour l’écouter sans la juger . + +« Je serai toujours là pour toi, que tu aies besoin d’une épaule pour pleurer ou juste de quelqu’un à qui parler. » +« Tu peux toujours me joindre si tu as envie de parler. N’hésite surtout pas à m’appeler. » +« Je serai là pour t’écouter quand tu le voudras. Dès que tu ressens le besoin, tu n’as qu’à me le faire savoir. » +Assurez-vous de parler moins et d’écouter plus. De cette manière, vous éviterez de dire quelque chose d’offensant pendant que vous essayez de l’aider . +9. **Proposez-lui de faire quelque chose pour lui.** Il peut s’agir d’une course ou d’une tâche spécifique. Dire quelque chose comme : « Comment puis-je t’aider ? » est certes attentionné, mais cela peut mettre la pression à la personne endeuillée à penser toute de suite à quelque chose dont elle a besoin. Il vaut donc mieux être précis et lui dire ce que vous aimeriez faire pour elle ou lui proposer votre aide et lui demander si elle l’accepte . + +« Je te fais du couscous pour ce soir. Je l’apporterai donc vers 19 heures. » +« Je pensais venir chez toi samedi pour t’aider à tondre la pelouse. Qu’en penses-tu ? » +« Laisse-moi emmener les enfants à l’école cette semaine. Je serai ravi de t’aider de toutes les façons possibles ! » +10. **Partagez avec elle des souvenirs positifs que vous avez du défunt.** Cela va aider à lui remonter un peu le moral. Elle sera réconfortée de savoir qu’elle n’est pas la seule à penser au défunt. Vous lui apporterez aussi de la joie en évoquant les bons moments que vous avez passés avec lui. Pensez aux souvenirs qui vous ont le plus marqué ou à ce que vous ressentez ou pensez de ces souvenirs . + +« Mon plus beau souvenir de ton grand-père est la fois où il nous a emmenés à la pêche lorsqu’on était enfants. » +« Je me souviens de la fois où ta mère nous a surpris alors qu’on essayait de rentrer dans votre maison après que l’on ait fait le mur. Rien ne lui échappait jamais ! » +« Je n’oublierai jamais à quel point Jean-Pierre m’a aidé lorsque je me remettais de mon opération il y a quelques années. C’était un homme si gentil. » +11. **Souvenez-vous du défunt et parlez de sa vie.** Pour une personne en deuil, entendre que son proche décédé a inspiré, aidé ou influencé les autres est très réconfortant. Cela va lui montrer qu’elle n’est pas seule à regretter et à apprécier le défunt . + +« Le dévouement d’Aline envers ses étudiants était inégalé. On a tous eu la chance d’apprendre d’elle. » +« Le docteur Blaise était une figure populaire dans cette ville. Tous ceux que je connais ont une bonne histoire à raconter à son sujet. » +« Ton frère était si gentil avec tout le monde ! C’est lui qui m’a appris à redonner à la communauté. » +12. **Mentionnez le nom de la personne décédée.** Cela va aider à garder sa mémoire vivante. Non seulement c’est un moyen de rassurer la personne endeuillée sur le fait que le défunt ne sera pas oublié, mais cela permet aussi de la réconforter sur le fait qu’elle n’est pas la seule personne à qui il manque . + +« Danielle me manque tellement. C’était une personne très gentille ! » +« Veronica était si spécial. Elle va tellement me manquer. » +« Je pense encore à Mlle Helena de temps en temps. Elle était la meilleure enseignante que j’aie jamais eue. » +13. **Dites de belles choses sur le défunt.** Cela va montrer son impact positif sur votre vie. Vous n’avez pas besoin d’être très explicite, si vous ne le connaissiez pas très bien. Par exemple, vous pourriez reconnaitre à quel point il était gentil, drôle et généreux afin de faire vivre sa mémoire. De plus, la personne endeuillée sera réconfortée en entendant les compliments de ceux qui connaissent son proche . + +« Personne ne m’a autant fait rire qu’Amanda. » +« Ta grand-mère était l’une des personnes les plus intelligentes que j’ai jamais rencontrées. » +« J’adorais venir chez toi quand j’étais enfant ! Ton père était toujours si accueillant. » +14. **Dites-lui qu’elle peut faire son deuil aussi longtemps que possible.** Tout le monde fait son deuil à sa manière, mais beaucoup ressentent le besoin de se rétablir rapidement. Donnez-lui de l’espoir et faites preuve d’empathie à son égard en lui disant d’être triste autant qu’elle en a besoin. De cette manière, elle passera à autre chose quand elle sera prête . + +« Prends ton temps. Un jour, tu pourras surmonter ce qui s’est passé. » +« Personne ne s’attend à ce que tu te remettes rapidement. Prends le temps qu’il te faut pour digérer tout ça. » +« Prends tout le temps dont tu as besoin. Il n’y a pas de temps défini pour gérer ce que tu vis. » +15. **Montrez-lui que vous ne la jugez pas pour ce qu’elle ressent.** Elle peut être déprimée, en colère, sous le choc, dans le déni, l’amertume ou toute combinaison de ces sentiments et plus encore. Il se peut même que ses émotions soient dirigées contre le défunt. Évitez à tout prix de lui dire d’aller de l’avant ! Au lieu de cela, laissez-la ressentir ce qu’elle ressent . + +« Tu n’as pas à retenir tes émotions. » +« Tous les sentiments que tu ressens en ce moment sont légitimes. » +« C’est normal que tu ressentes ce que tu ressens. Personne ne s’attend à ce que tu agisses d’une manière particulière en ce moment. » +16. **Dites-lui qu’elle peut exprimer tout ce qu’elle ressent.** Beaucoup de gens ont tendance à se montrer forts et retenir leurs larmes lorsqu’ils sont endeuillés. Acceptez ce qu’elle ressent et dites-lui qu’elle peut pleurer devant vous sans craindre d’être jugée ou critiquée . + +« Pleure autant que tu en as besoin. Je suis là pour toi quoi qu’il arrive. » +« C’est normal de ne pas retenir tes larmes ! » +« N’aie jamais honte de pleurer. Tu traverses une période difficile. » +17. **Soyez honnête quand vous ne savez pas quoi dire.** Il n’y a aucun problème à cela ! L’important est d’être honnête et de créer un espace ouvert de communication avec la personne. N’oubliez pas qu’il n’y a pas de phrase parfaite ou « correcte » sur la façon de réconforter quelqu’un dans ces moments-là . + +« Je ne sais pas vraiment quoi dire. Je suis sincèrement désolé. » +« Je n’ai pas de mots. » +« J’aimerais pouvoir trouver les bons mots. Sache que je suis là pour tout ce dont tu auras besoin. »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9conforter-une-personne-en-deuil"", ""language"": ""fr""}" +Comment améliorer son endurance sexuelle,"On souhaite tous être un meilleur amant (ou amante). Pour beaucoup d'entre nous, en particulier les hommes, ne pas être capable d'offrir à son partenaire une expérience sexuelle d'une certaine durée est source de soucis, voire de stress. Cependant, on peut éviter l'éjaculation précoce et le manque d'endurance sexuelle chez les deux partenaires grâce à quelques techniques à mettre en place dans la chambre et des petits changements de mode de vie. +1. **Allez-y doucement.** Le sexe, ce n'est pas une course. Faites des mouvements lents et réguliers et laissez l'excitation monter progressivement. Ne forcez pas les choses, au lieu de cela, titillez votre partenaire en vous retenant, variant les angles, la vitesse et la profondeur de la pénétration. Quand vous êtes prêts tous les deux, vous pouvez accélérer pour terminer en apothéose. +Une technique appelée « 7 et 9 » permet de faire cela : elle consiste à rester stimulé soi-même (et éventuellement aussi sa partenaire) en évitant de trop s'approcher de l'orgasme en alternant 7 mouvements rapides puis 9 mouvements lents. +2. **Alternez.** Une des meilleures façons d'éviter les crampes, l'éjaculation précoce et conserver son énergie est d'alterner les positions, les vitesses et les mouvements fréquemment. Quand vous sentez que vous approchez de l'orgasme, changez de position ou arrêtez-vous pour donner à votre partenaire un peu de plaisir oral ou avec votre main. En plus de vous faire tenir plus longtemps, vous aurez une sexualité variée et intéressante. +3. **Faites des pauses.** Si vous sentez que vous êtes trop près de l'éjaculation ou que vous commencez à fatiguer, arrêtez-vous quelques minutes. Vous pouvez en profiter pour faire des préliminaires, dire des mots coquins, stimuler votre partenaire avec la bouche ou les mains. Quand vous vous sentez à nouveau prêt, reprenez la pénétration. +4. **Concentrez-vous sur les préliminaires.** Le sexe, ce n'est pas que la pénétration. Vous pouvez donner à votre partenaire une expérience plus longue en prenant le temps de pratiquer de bons préliminaires. On peut par exemple embrasser, toucher, parler sur l'oreiller, utiliser des jouets. Autant de façons d'avoir un rapport extrêmement satisfaisant. Stimulez beaucoup votre partenaire par des caresses, avec la bouche, afin qu'il soit plus excité que vous, voire même qu'il jouisse avant la pénétration. Si vous vous en sortez bien avec quelques, voire toutes les activités de votre répertoire sexuel, quelques minutes de pénétration pourraient suffire et satisfaire tout le monde. +5. **Utilisez des préservatifs épais.** Certains disent qu'il y a peu de différence notable entre les différents préservatifs, pourtant des hommes et des femmes soutiennent que les préservatifs épais peuvent réduire la sensibilité et donc retarder l'orgasme. L'usage d'un lubrifiant en plus d'un préservatif aide également les hommes à tenir plus longtemps . +6. **Essayez une crème désensibilisante.** Beaucoup de sexshops et autres revendeurs de produits assimilés vendent des crèmes qui sont à appliquer sur le pénis afin de désensibiliser pendant le rapport, ce qui retarde l'éjaculation. Bien sûr, appliquer une crème de ce type n'est pas l'activité la plus excitante qu'on puisse avoir au lit, donc cette option est plutôt réservée aux couples déjà familiarisés l'un à l'autre . +Préférez une crème qui pénètre la peau afin d'éviter qu'elle désensibilise aussi votre partenaire. +7. **Ayez une alimentation équilibrée** Des problèmes plus généraux de santé ou d'alimentation peuvent être à l'origine d'un manque d'endurance sexuelle, pour les hommes comme pour les femmes. Pour avoir une sexualité épanouie, ayez une alimentation équilibrée et maintenez un bon poids de forme. +Évitez les aliments riches en acides gras saturés et cholestérol qui peuvent boucher les artères et réduire le flux sanguin. Une bonne circulation sanguine est essentielle à un rapport sexuel . +8. **Faites du sport** Un rapport sexuel peut être épuisant ! Comme n'importe quelle activité physique, on peut améliorer son endurance au lit en étant en forme. Faites 30 minutes d'aérobic au moins 5 jours par semaine ainsi que des poids 2 fois par semaine. Un effort régulier, en particulier l'aérobic, permet de rester en bonne santé, améliore la circulation sanguine et fournit l'énergie suffisante pour avoir une vie sexuelle satisfaisante. En outre, on peut se sentir plus en confiance grâce à un corps plus ferme. +9. **Ne soyez pas stressé.** Le stress peut empêcher de rester concentré, stimulé et satisfait pendant un rapport. De plus, le stress contribue à la constriction des vaisseaux sanguins et diminue la circulation. Les hommes comme les femmes doivent diminuer leur niveau de stress afin d'améliorer leur endurance sexuelle ou au moins apprendre à laisser leur stress hors de la chambre. +10. **Entrainez-vous.** Comme pour n'importe quelle autre activité, l'entrainement aide à s'améliorer. Ayez des rapports plus souvent avec votre partenaire en mettant en pratique les techniques ci-dessus et bientôt vous allez mieux contrôler vos sensations et avec plus de facilité. + +La masturbation est aussi un très bon moyen de s'entrainer à contrôler son éjaculation. Essayez de le faire jusqu'à approcher de l'orgasme et de vous arrêter juste avant. Répétez cela plusieurs fois avant de finir. Cet exercice vous aidera à savoir quand vous êtes sur le point de jouir et ainsi avoir un meilleur contrôle quand vous y arrivez. Vous n'avez pas besoin de faire cet exercice chaque fois que vous vous masturbez, mais de temps en temps vous lancer un petit défi à vous-même pour voir jusqu'où vous pouvez aller peut être amusant et vous apprendre beaucoup . +La masturbation répétitive par contre, peut induire un effet inverse : le corps s'habitue à réagir à un certain type de stimulation, ce qui peut causer des problèmes quand on veut jouir pendant un rapport. Pour éviter cela, masturbez-vous de différentes façons : changez de main, utilisez du lubrifiant, des sex toys et explorez différentes stimulations visuelles et mentales. +11. **Ne vous inquiétez pas.** Le stress et l'anxiété sont les causes principales de l'éjaculation précoce, bien devant la qualité de sa performance . La meilleure chose à faire est de se détendre et de profiter de ce moment de proximité avec votre partenaire. N'oubliez pas que le sexe, c'est autant du plaisir que de l'intimité et un rapport satisfaisant est dû plus à l'alchimie qu'aux compétences ou à l'endurance. Si vous vous sentez stressé ou angoissé, respirez à fond et prenez un moment pour vous reconnecter avec votre partenaire. +12. **Pensez à autre chose.** Une des méthodes les plus classiques que les hommes et certaines femmes utilisent pour contrôler le moment de l'orgasme est de se concentrer sur un sujet tout à fait banal pendant le rapport. Mettez le plaisir que vous êtes en train de recevoir dans un coin de votre tête et essayez de résoudre un petit problème mathématique jusqu'à ce que vous soyez vraiment prêt à jouir. + +Évitez de penser à des choses ou des images qui vous stressent ou ne sont pas attirantes. Au lieu de vous aider à durer plus longtemps, ces pensées pourraient vous faire perdre votre élan. Essayez plutôt de penser à des choses plus abstraites, comme des formes géométriques ou les paroles d'une chanson. +Ne travaillez pas votre endurance aux dépens de votre partenaire. Un rapport long peut être ennuyeux pour vous deux si vous passez tout votre temps la tête ailleurs. N'utilisez cette technique que de temps en temps et concentrez-vous sur le fait d'être présent et à l'écoute de votre partenaire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-son-endurance-sexuelle"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer la distance entre deux points?,"La distance entre deux points d'un repère orthonormé peut être imaginée comme la longueur de la ligne qui les relie. La formule pour calculer cette longueur est :(x2−x1)2+(y2−y1)2{\displaystyle {\sqrt {(x_{2}-x_{1})^{2}+(y_{2}-y_{1})^{2}}}}. +1. **Récupérez les coordonnées des deux points.** Nous allons calculer la distance entre les deux. Le premier point sera P1{\displaystyle P_{1}} de coordonnées (x1{\displaystyle x_{1}},y1{\displaystyle y_{1}}) et le second, P2{\displaystyle P_{2}} de coordonnées (x2{\displaystyle x_{2}},y2{\displaystyle y_{2}}). Peu importe l'appellation à partir du moment où vous conserverez bien les coordonnées qui sont les leurs . + + +x1{\displaystyle x_{1}} est l'abscisse de P1{\displaystyle P_{1}}, c'est-à-dire sa projection sur l'axe horizontal, tandis que y1{\displaystyle y_{1}} est sa projection sur l'axe vertical. Il en va exactement de même pour le point P2{\displaystyle P_{2}} avec x2{\displaystyle x_{2}} (abscisse) et y2{\displaystyle y_{2}} (ordonnée). +Prenons deux points du repère, soit P1{\displaystyle P_{1}} de coordonnées (3,2) et P2{\displaystyle P_{2}} de coordonnées (7,8) : x1=3{\displaystyle x_{1}=3} ; y1=2{\displaystyle y_{1}=2} ; x2=7{\displaystyle x_{2}=7} ; y2=8{\displaystyle y_{2}=8}. +2. **Apprenez la formule de la distance.** Il existe une formule finalement simple qui permet, à partir des coordonnées de deux points, de calculer la distance qui les sépare. La distance entre deux points est la racine carrée de la somme des carrés des différences des abscisses et des ordonnées. Plus simplement, vous devrez calculer la racine carrée de (x2−x1)2+(y2−y1)2{\displaystyle (x_{2}-x_{1})^{2}+(y_{2}-y_{1})^{2}}. +3. **Calculez la différence d'abscisses, puis celle des ordonnées.** Quand vous faites x2−x1{\displaystyle x_{2}-x_{1}}, vous calculez la distance horizontale entre les deux points et quand vous faites y2−y1{\displaystyle y_{2}-y_{1}}, vous obtenez la distance verticale entre ces deux mêmes points. Ne soyez pas affolé si les résultats sont négatifs, ils vont être élevés au carré et seront alors positifs . + +Calculez la distance verticale entre P1{\displaystyle P_{1}} et P2{\displaystyle P_{2}} de l'exemple. Elle s'obtient en soustrayant les deux ordonnées (y{\displaystyle y}), soit : y2−y1=8−2=6{\displaystyle y_{2}-y_{1}=8-2=6}. Les deux points sont éloignés verticalement de six unités. +Calculez ensuite la distance horizontale entre P1{\displaystyle P_{1}} et P2{\displaystyle P_{2}}. Elle s'obtient en soustrayant les deux abscisses (x{\displaystyle x}), soit : x2−x1=7−3=4{\displaystyle x_{2}-x_{1}=7-3=4}. Les deux points sont éloignés horizontalement de quatre unités. +4. **Élevez ces deux résultats au carré.** Multipliez la distance verticale (y2−y1{\displaystyle y_{2}-y_{1}}) par elle-même et faites de même avec la distance horizontale (x2−x1{\displaystyle x_{2}-x_{1}}). + +62=36{\displaystyle 6^{2}=36} +42=16{\displaystyle 4^{2}=16} +5. **Faites la somme des deux carrés.** En faisant cela, vous retrouvez le théorème de Pythagore s'appliquant aux triangles rectangles. Votre résultat est le carré de la distance qui sépare les deux points. Dans notre exemple, additionnez 36 et 16, ce qui donne 52. +6. **Calculez la racine carrée de ce dernier résultat.** La distance entre les deux points est donc bien la racine carrée de la somme des carrés des deux autres côtés d'un triangle, l'un étant la distance horizontale, l'autre, la distance verticale . +Reprenons notre exemple. La distance entre les deux points P1{\displaystyle P_{1}} et P2{\displaystyle P_{2}} est : 52{\displaystyle {\sqrt {52}}}, soit environ 7,21 unités.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-la-distance-entre-deux-points"", ""language"": ""fr""}" +Comment traiter les piqures de puces de sable,"La puce de sable encore appelée puce chique est un petit crustacé que l'on retrouve le long de la majorité des plages. Lorsqu'elle pique, elle laisse (sur la zone) sa salive qui provoque une irritation de la peau et des démangeaisons. Parfois, la femelle s'enfonce dans la peau pour y pondre des œufs. Cela peut causer des infections et une irritation accrue. Pour soigner ces piqures, il faut soulager la peau irritée. Mais, si les symptômes s'aggravent, vous devez consulter un médecin. Vous pouvez aussi essayer d'éviter les piqures en allant à la plage à des moments appropriés et en vous couvrant les parties non protégées de votre corps . +1. **Appliquez la lotion à la calamine.** Un moyen pour soulager l'irritation causée par les piqures est d'appliquer sur la région une lotion de calamine. Vous pouvez retrouver cette lotion dans une pharmacie. Elle a un effet apaisant et va vous soulager des démangeaisons . + +Pour l'utiliser correctement, lisez attentivement les instructions sur l'emballage et appliquez délicatement une petite quantité sur la zone de la peau affectée. N'en mettez pas dans la bouche, sur les yeux ou sur les parties génitales . +Consultez un médecin avant de l'utiliser sur la peau des nourrissons (moins de six mois). Vous devriez aussi aller voir le médecin avant de l'utiliser si vous êtes enceinte ou si vous allaitez . +2. **Essayez une crème d'hydrocortisone.** Vous pourrez aussi soulager les démangeaisons en appliquant une crème d'hydrocortisone sur la région touchée. Ainsi, vous ne serez plus tenté de la gratter. Vous pouvez vous en procurer dans une pharmacie . +Si vous prenez d'autres médicaments ou êtes enceinte, vous devriez en parler à votre médecin avant de l'utiliser . +3. **Appliquez du gel d'aloe vera sur la partie touchée.** L'aloe vera est excellent pour soulager et guérir diverses irritations de la peau. Vous pourrez vous en procurer dans une pharmacie. Appliquez délicatement du gel d'aloe vera sur la zone irritée afin de soulager les démangeaisons . +4. **Préparez un bain avec du bicarbonate de soude.** Versez environ 70 g de bicarbonate de soude dans une baignoire remplie d'eau fraiche. Ensuite, immergez-vous pendant environ 10 minutes . Faites-les 1 à 3 fois au cours de la journée. +Vous pouvez également mélanger 3 parties de bicarbonate de soude avec 1 partie d'eau. Mélangez jusqu'à former une pâte. Ensuite, appliquez la pâte sur la zone irritée et laissez pendant environ 30 minutes. Après, rincez à l'eau . +5. **Plongez-vous dans un bain de flocons d'avoine.** L'avoine contient des antioxydants ayant un effet apaisant sur la peau. Pour préparer le bain, il suffit d'ajouter 100 à 200 g de farine dans la baignoire remplie d'eau chaude. Ensuite, prenez votre bain pendant une heure . +Faites attention à ne pas utiliser d'eau trop chaude au risque d'aggraver l'irritation. +6. **Ne grattez pas les piqures.** Certaines personnes ont tendance à se gratter immédiatement lorsqu'elles se font piquer par des puces de sable. En effet, cela peut provoquer une irritation de la peau, mais vous devez éviter de le faire, car cela peut causer des blessures plus importantes, augmentant ainsi le risque d'infection . Essayez d'employer des solutions soulageant les démangeaisons. +Si les démangeaisons sont très fortes, tapotez votre peau avec le bout de vos ongles. Ceci peut vous soulager sans que vous ayez à vous gratter. +7. **Voyez votre médecin si elles ont pondu des œufs.** En général, les piqures de puces de sable peuvent prendre la forme d'une petite tache rouge, semblable à une piqure de moustique. Cependant, dans certains cas, la femelle peut creuser dans la peau et pondre des œufs, provoquant une irritation et une infection graves. La piqure apparait comme une zone enflée avec un petit point noir au centre . +Si vous pensez qu'une puce de sable a pénétré votre peau, vous devriez contacter votre médecin pour l'extraire. +8. **Consultez votre médecin si les symptômes s'aggravent.** Les symptômes devraient être réduits après avoir appliqué un traitement. Mais, si ce n'est pas le cas ou s'ils s'aggravent, vous devez consulter immédiatement votre médecin. Cela pourrait signifier que les piqures ont été infectées ou que vous êtes allergique à la salive de puce . +9. **Traitez les piqures avec une crème antihistaminique.** Si vous êtes allergique à la salive des puces, votre médecin peut vous prescrire une crème vendue sur ordonnance. Cela vous aidera à apaiser les irritations et à réduire les démangeaisons, ainsi qu'à guérir les piqures . +Il est possible que vous soyez allergique aux piqures de puces de sable si les piqures deviennent de plus en plus irritantes au fil des jours. +10. **Évitez d'aller à la plage à l'aube et au crépuscule.** Les puces de sable sont plus actives à ces moments de la journée où les températures sont légèrement plus basses. Pour éviter les éventuelles piqures, allez à la plage au milieu de la journée. Vous pourriez toujours vous faire piquer à ces moments, mais pas autant qu'à l'aube et au crépuscule, car il y a moins de puces . +Vous devriez également éviter d'aller à la plage lorsqu'il pleut, car ces parasites sont plus actifs à des températures fraiches et humides. +11. **Utilisez un insectifuge.** Ainsi, vous pourrez éviter de vous faire piquer par les puces. Avant d'aller à la plage, passez l'insectifuge sur vos jambes, vos chevilles et vos pieds. Suivez les instructions fournies sur l'emballage en prenant soin de vous assurer qu'il s'agit d'un insectifuge qui mentionne spécifiquement les puces de sable . +Vous pouvez également le prendre sur vous pour aller à la plage de sorte à l'appliquer de nouveau après avoir pris un bain. +12. **Couvrez vos chevilles, pieds et jambes.** Un bon moyen d'éviter les piqures est de couvrir votre corps. Puisqu'elles ne peuvent sauter que de 20 à 40 cm, il est très improbable que vous soyez piqué au-dessus de la taille. Portez donc un pantalon léger et des sandales lorsque vous marchez le long de la plage. Mettez une serviette ou une couverture, si vous êtes allongé sur le sable . +Le meilleur moyen est de vous couvrir tout en utilisant un répulsif.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/traiter-les-piqures-de-puces-de-sable"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir comment un garçon Scorpion exprime son amour,"Le garçon Scorpion est le grand mystérieux du zodiaque. Il fait un partenaire passionné, intelligent et dévoué. Cependant, ce signe d'Eau secret et mystique n'est pas du genre à crier de grandes déclarations d'amour sur tous les toits. Alors, comment exprime-t-il son amour ? Nous avons consulté notre équipe d'experts en astrologie pour présenter tous les indices à remarquer pour savoir savoir si un garçon Scorpion est amoureux. Voyez si ce beau Scorpion vous aime (et apprenez à lui montrer que ses sentiments sont réciproques). +1. **Le garçon Scorpion est fort et silencieux et il adore le contact visuel.** Ce garçon est gouverné par la planète du mystère, Pluton . Cela veut dire qu'il n'exprimera pas facilement son amour par un simple « Je t'aime ». Vous pourriez cependant surprendre le Scorpion à vous observer amoureusement depuis l'autre bout de la pièce, à la Edward Cullen. Soyez à l'affut des moments calmes, lorsqu'il plonge son regard dans le vôtre, comme s'il regardait directement votre âme . +Lorsque vous le surprenez à vous fixer, décochez-lui un sourire, puis détournez votre regard. Il en sera immédiatement intrigué. +2. **Pluton, qui gouverne le Scorpion, est axé sur ce qui est sous la surface.** Ce garçon est loin d'être superficiel. Au lieu d'aimer une publication Instagram ou de vous dire quelque chose comme « Tu es sexy ! », il vous dira combien il admire votre esprit et votre personnalité. Ce signe d'Eau émotif vous dira même combien il adore vos petits défauts et vos habitudes les plus étranges. +Montrez-lui que vous êtes, vous aussi, très attentive aux détails. Dites-lui que vous aimez la façon bizarre dont il plie ses chaussettes, la douce voix qu'il prend pour parler à sa petite sœur et le fait qu'il est toujours là pour vous. +3. **Il préfère les gestes romantiques aux déclarations d'amour verbales.** Un Scorpion amoureux pourrait vous surprendre avec votre friandise préférée, un beau bijou ou une playlist personnalisée. En tant que signe fixe, ce garçon est un professionnel de l'engagement et de la régularité. Il ne se contentera pas de vous faire un cadeau, une seule et unique fois. Ne soyez pas surprise si votre amoureux vous apporte chaque jour un petit quelque chose. +Vous voulez lui rendre ses attentions ? Pensez bad boy. Composez une liste de lecture de hard rock, offrez-lui un portefeuille en cuir ou choisissez-lui un livre d'Histoire sur les plus grands généraux militaires du monde. +4. **Le Scorpion est un signe cardinal et il aime tenir les rênes.** Oui, ce signe a la mauvaise réputation de chercher le pouvoir. Il est en fait simplement déterminé et engagé, en particulier en amour . Un Scorpion amoureux vous invitera à diner dans des restaurants romantiques et organisera des excursions excitantes. Il sera le premier à vous envoyer un message pour vous demander ce que vous faites ce weekend. Et il sera bien le dernier à vous faire faux bond ! +Si vous changez vos habitudes et organisez une sortie avec un Scorpion, optez pour quelque chose d'intense, comme une visite des catacombes, un concert de rock ou une randonnée de nuit. +5. **Pour lui, l'amour peut se rapprocher de l'obsession .** Son besoin de romantisme et d'un lien profond vient probablement de sa nature de signe d'Eau. Un garçon Scorpion pourrait exprimer son amour en vous demandant de passer beaucoup (vraiment beaucoup) de temps avec vous et seulement vous. Il évitera les sorties de groupe et préfèrera passer la soirée à ne parler qu'avec sa personne préférée : vous ! +Si vous êtes dépassée par son intensité, dites-le-lui. Dites simplement quelque chose comme « Je t'aime, mais j'ai envie de passer du temps avec mes amis ce soir. » Si votre relation de couple est saine, cela ne lui posera pas de problème. +6. **Signe d'Eau, le Scorpion est sensuel et passionné .** En second lieu, ce signe d'Eau est gouverné par Mars, la planète du désir ardant. Un garçon Scorpion amoureux n'aura aucun problème avec les démonstrations publiques d'affection et en privé, il sera extrêmement entreprenant : attendez-vous à des tas de baisers et de câlins et des nuits d'amour enflammées. +Au lit, le Scorpion a tendance à prendre le contrôle et à tenir les rênes. Si cela vous convient, laissez-le mener la danse. +7. **Lorsque ce signe déterminé est amoureux, votre bienêtre est sa priorité.** Un Scorpion sera le genre de garçon à toujours vous raccompagner chez vous ou jusqu'à votre voiture. Il vous enverra un SMS pour s'assurer que vous êtes bien arrivée chez vous. En public, vous pourriez le surprendre à vous regarder pour s'assurer que vous allez bien. Si quiconque essaie de vous faire du mal, il le prendra comme une menace personnelle. +Votre douleur émotionnelle le touchera également. N'hésitez pas à lui parler de vos problèmes, il fera tout pour vous aider et sera certainement de bons conseils. +8. **L'influence de Mars le rend prêt à se battre pour vous.** Un Scorpion amoureux ne voudra pas vous voir avec qui que ce soit d'autre. Il sera visiblement contrarié si vous parlez de vos ex ou s'il vous voit avec d'autres garçons. Signe fixe, il croit fermement à la fidélité et à l'engagement envers une personne et il attendra de vous que vous soyez sur la même longueur d'onde. Même si vous êtes en colère contre lui, n'essayez jamais de le rendre jaloux, car il finira par prendre ses distances. +S'il peut tout à fait vous exprimer sa gêne de vous voir avec d'autres garçons, il ne devra pas tenter de vous contrôler ni vous dire qui vous pouvez et ne pouvez pas voir . +9. **Lorsqu'il est amoureux, sa devise est « Ce qui est à moi est à toi. » ** Son pull préféré ? Il vous le prêtera. Son appartement ? Il pourrait bien vous en donner la clé. Rendez-lui ses marques de loyauté en traitant ce qu'il vous prête avec le plus grand soin. +En même temps, le Scorpion a besoin d'intimité . Veillez à lui laisser de l'espace de temps en temps et attendez qu'il vous propose de partager ses affaires avec vous. +10. **Le Scorpion est un signe d'action.** Il vous témoignera son amour par des actes de service. Une fois qu'il décide que vous êtes la bonne, il se donnera tout entier à votre relation . Que vous ayez besoin que quelqu'un vous conduise à l'aéroport, d'aide pour ouvrir un pot de confiture ou d'une épaule sur laquelle pleurer, il sera là. Son désir de vous aider vient de l'influence énergique et enjouée de Mars, ainsi que de la nature émotionnelle de ce signe d'Eau. +Développez un lien de confiance avec votre Scorpion en lui montrant que vous êtes fiable et que vous êtes là pour lui . Soyez présente lorsqu'il a besoin de soutien, envoyez-lui des SMS encourageants et soyez à l'écoute lorsqu'il traverse une période difficile. +11. **Sous l'influence de Pluton, il peut hésiter à partager ses émotions .** Ces garçons préfèrent renvoyer une image de macho stoïque. Cependant, lorsqu'il est amoureux, le Scorpion se confie à sa partenaire. Votre amoureux tombera le masque et vous dévoilera ses faiblesses les plus profondes, ses rêves les plus nobles, sa vie émotionnelle riche. +Encouragez-le à s'ouvrir en disant quelque chose comme « J'adore que tu me parles de tes rêves » et « Je serai toujours là pour toi si tu as besoin de quelqu'un à qui parler. »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-comment-un-gar%C3%A7on-Scorpion-exprime-son-amour"", ""language"": ""fr""}" +Comment soigner un lapin malade,"Les lapins ont naturellement tendance à cacher leurs maladies  et, pour garder votre compagnon en bonne santé, vous devez être attentif aux signes d'affections. Si vous remarquez un changement de comportement, il est important que vous le rameniez chez un vétérinaire, quoique les professionnels spécialisés dans les lapins ne sont pas toujours disponibles. Il existe heureusement différentes façons d'aider votre animal le temps qu'il soit pris en charge par un spécialiste. +1. **Soyez attentif aux changements de comportement.** Les lapins ne sont pas tous amicaux. Cependant, si votre animal a l'habitude de bondir un peu partout et est toujours accueillant, mais cesse soudainement d'agir ainsi, ça signifie que quelque chose va mal. Cherchez des signes d'une faible mobilité en essayant de voir par exemple s'il se courbe ou s'il boite plus souvent qu'auparavant . +2. **Soyez attentif à ses habitudes alimentaires.** Si votre lapin ne se nourrit pas normalement, il est probablement malade. Cherchez les restes de nourriture du dernier repas et observez ses crottes. S'il n'y a pas de crottes dans la litière, ça signifie qu'il ne mange pas. Soyez attentif à la taille et la forme des déjections. Celles-ci doivent idéalement être grosses et arrondies. Si elles sont petites, irrégulières ou liquides, il y a de fortes chances que votre lapin soit malade . +3. **Soyez à l'écoute des grincements de dents.** Votre lapin émet généralement de légers bruits de grincement avec ses dents quand il est heureux. Si les bruits semblent plus forts que d'habitude, c'est mauvais signe et il y a de fortes chances que votre compagnon soit malade . +4. **Cherchez des signes de maladie.** Commencez par lui donner sa friandise préférée. S'il refuse de manger, il est probablement malade. Prenez ensuite sa température et si elle est comprise entre 38 et 39 °C, il va bien. + +Demandez à votre vétérinaire de vous montrer comment prendre la température de votre lapin. Si vous procédez avant que n'apparaissent les signes d'affection, vous serez prêt à faire face aux cas d'urgence. +Pour prendre la température de votre lapin, vous devez le mettre sur le dos, soit sur une surface rembourrée, soit sur vos genoux. Posez sa tête et ses épaules sur votre ventre de manière à ce que son dos forme un « C ». Maintenez ses pattes arrière pour l'empêcher de donner des coups de pied et, quand il se sera calmé, insérez un thermomètre en plastique lubrifié dans son rectum (n'insérez pas plus de 2,5 cm). Assurez-vous qu'il soit bien maintenu et qu'il ne risque pas de bouger pendant l'opération . +Efforcez-vous de rafraichir votre lapin si sa température est élevée. Mettez des objets froids contre ses oreilles jusqu'à ce que sa température passe à moins de 40 °C . +5. **Apprenez à identifier les problèmes dentaires.** Les problèmes dentaires sont causés par un mauvais alignement des dents ou de la gencive. Ils peuvent causer un problème plus grave en empêchant par exemple votre lapin de manger, ce qui mettra sa santé en danger . + +Les signes de problèmes dentaires sont une perte d'appétit, une chute des poils au niveau du menton et du cou ainsi qu'un écoulement de bave et de salive . Votre lapin montre certainement toujours des signes d'appétit, mais il sera incapable de manger. Il approchera sa nourriture et prendra peut-être même quelques aliments dans sa bouche avant de faire marche arrière et de les rejeter. +Si vous pensez que votre lapin souffre de problèmes dentaires, palpez ses joues. Une sensation d'inconfort mettra en évidence un problème dentaire . +6. **Donnez-lui des aliments mous.** En attendant le rendez-vous chez le vétérinaire, forcez votre lapin à manger des citrouilles en conserve, de la nourriture pour bébé ou des légumes. Achetez une seringue d'alimentation pour envoyer directement les aliments dans sa bouche. + +Pour le nourrir à la seringue, enveloppez-le dans une serviette et maintenez fermement sa tête en plaçant l'index sous son menton et le pouce de l'autre côté, à la base du crâne . +Insérez la seringue dans l'espace laissé entre les incisives et les dents jugales puis commencez avec 2 à 5 ml de nourriture en évitant toujours de lui donner plus de 1 ml d'aliments en une seule fois. Trop de nourriture risquerait de l'étouffer et vous devrez donc y aller doucement. Recommencez l'opération avec 5 à 10 ml d'eau . +7. **Emmenez votre lapin chez un vétérinaire.** Votre lapin aura besoin d'être ausculté par un spécialiste, car puisqu'il existe un grand nombre de problèmes dentaires, il existe également un nombre de traitements possibles. Si ce n'est pas encore fait, prévoyez un examen dentaire annuel pour être sûr qu'il n'y aura pas de problèmes à l'avenir . +8. **Cherchez des signes de douleurs dues aux gaz.** Comme avec la plupart des troubles, les douleurs causées par les gaz provoquent une perte d'appétit. Ils se distinguent cependant des autres affections par un fort bruit de gargouillis provenant des intestins. Votre lapin peut également être tendu, comme s'il voulait écraser son ventre contre le sol . + +Les troubles gastro-intestinaux sont généralement accompagnés d'une baisse drastique (voire inexistante) de matière fécale. Gardez votre lapin dans un endroit confortable et donnez-lui à boire régulièrement jusqu'à votre arrivée chez le vétérinaire. +Les douleurs dues aux gaz sont généralement responsables d'une baisse de la température moyenne du corps. Si la température de votre lapin est inférieure à 38 °C, il est probable qu'il souffre de douleurs dues aux gaz. +9. **Gardez votre lapin au chaud.** Vous devez contrer la baisse de température corporelle de votre lapin. Mettez-le sur un coussin chauffant chaud (pas brulant) ou sur une bouteille d'eau chaude enveloppée dans une serviette. Vous pouvez également le chauffer avec votre propre chaleur corporelle en le serrant contre vous pendant une heure ou plus . +10. **Massez votre lapin.** Un léger massage sur le ventre atténuera la pression des gaz. Massez-le régulièrement pendant 10 ou 15 minutes en soulevant quelques fois ses pattes arrière . +11. **Apprenez à reconnaitre l'inclinaison de la tête.** L'inclinaison de la tête est un trouble effrayant, également connu sous le nom de torticolis, généralement causé par une infection de l'oreille interne. Elle provoque une perte d'équilibre et votre lapin aura l'air d'avoir le vertige et de perdre son sens de la coordination. Sa tête va se pencher sur le côté et ses yeux vont aller et venir rapidement d'une direction à une autre . +12. **Protégez votre lapin.** Il n'y a rien que vous pouvez faire pour réduire les effets de l'inclinaison de la tête à la maison. Vous pouvez toutefois empêcher votre lapin de se blesser en fabriquant une boite bien rembourrée avec des serviettes ou d'autres objets doux, de manière à ce qu'il ne se fasse pas mal s'il tombe ou s'il cogne un mur . +Si votre lapin semble physiquement incapable de manger, nourrissez-le à la seringue comme décrit plus haut. +13. **Ramenez votre lapin chez un vétérinaire qui a l'habitude de s'occuper des lapins.** L'inclinaison de la tête peut être un problème récurrent qui dure plusieurs semaines. Certains vétérinaires n'ayant jamais rencontré ce genre de problème vous conseilleront d'euthanasier votre lapin. Pourtant, l'inclinaison de la tête se guérit comme n'importe quelle autre maladie . +14. **Soignez un ongle cassé ou qui saigne.** Enroulez sa patte dans une serviette propre et appliquez une pression sur la zone affectée. Arrêtez d'appuyer quand l'ongle aura cessé de saigner. Protégez ensuite la blessure des saletés. Nettoyez régulièrement la litière et le fond de la cage pour empêcher les bactéries d'entrer dans la blessure. +Vous pouvez frotter l'extrémité de l'ongle avec de la poudre styptique, de la farine ou une barre de savon pour arrêter le saignement . +15. **Soignez un os cassé.** Il y a peu de choses que vous pouvez faire en cas d'os cassé. Ramenez donc immédiatement votre lapin chez un vétérinaire et, si le vétérinaire est occupé, emmenez-le dans un service d'urgence. Empêchez-le de bouger tant qu'un professionnel n'aura pas inspecté ses blessures. +Placez sa nourriture et son eau à côté de lui et dans un endroit clos. Ainsi, votre lapin n'aura pas besoin de bouger pour se nourrir . +16. **Ramenez-le chez le vétérinaire s'il souffre d'une blessure aux yeux.** Il peut être tentant de donner des gouttes pour les yeux à votre lapin, mais vous risquez tout simplement d'aggraver le problème . Tout ce que vous pouvez faire avant d'aller chez le vétérinaire est d'essuyer doucement ses yeux avec un coton-tige trempé dans l'eau chaude pour retirer les traces d'accumulation. +17. **Soignez les morsures.** Les lapins se mordent souvent entre eux. Même si les blessures ne semblent pas graves, elles peuvent attirer les bactéries et devenir mortelles. Consultez donc immédiatement un vétérinaire en cas de morsures. Essayez entretemps de stopper les saignements et de protéger la plaie des infections. + +Exercez une pression sur la blessure avec une serviette ou de la gaze pour arrêter les saignements. +Lorsque les saignements auront cessé, lavez la blessure avec du Nolvasan. Appliquez ensuite du Neosporin, une pommade avec une formule antibiotique triple. Évitez toutefois le Neosporin Plus.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soigner-un-lapin-malade"", ""language"": ""fr""}" +Comment tailler une viorne obier?,"La viorne obier (communément appelée «  boule de neige  ») est réputée pour ses grosses fleurs blanches qui fleurissent en boules année après année. Ce que peu de gens savent, c'est que cette appellation regroupe en fait plusieurs espèces. On trouve le viburnum opulus (viorne obier) qui fleurit au printemps et l'Hydrangea (hortensia) qui fleurit en automne. En fonction de la variété que vous possédez, vous devez ajuster les périodes de taille afin d'aider votre plant à bien se développer. +1. **Taillez après la floraison.** Votre viorne obier fleurira en mai. La taille annuelle ne devra se faire qu'à cette époque, car vous pouvez facilement détruire les fleurs de l'année suivante en coupant les branches anciennes . +Tailler ou couper les fleurs n'abimera pas votre viburnum. Cependant, cette opération n'est pas obligatoire et empêche la plante de produire des baies. +2. **Coupez les vieux rejets.** Les vieux rejets se trouvent près du sol et sont plus gros et plus ligneux que les autres. Ils peuvent produire d'autres rejets ou avoir une écorce friable, ce qui les rend faciles à reconnaitre. À l'aide d'un sécateur aiguisé, coupez-le le plus près possible du sol, afin de retirer la totalité du rejet . + +Ne coupez pas plus du tiers de l'ensemble des rejets. Généralement, cela veut dire de ne couper qu'entre 1 et 3 rejets chaque fois. +Laissez en place les jeunes rejets qui sortent de la base de votre plant. Cela contribuera à rajeunir votre viburnum. +Bien que les fleurs apparaissent sur les vieilles branches, les plus vieux rejets ne donneront que de petites fleurs. Vous pouvez donc les retirer sans problèmes. +3. **Donnez-lui une forme.** Vous pouvez le tailler sur les côtés si nécessaire, mais les viornes obier poussent bien, même sans soins. Aussi, vous n'aurez peut-être pas besoin d'effectuer de tailles régulières. Cependant, si votre buisson devient trop grand ou commence à s'étendre au-delà de l'espace que vous lui avez réservé, vous pouvez utiliser des cisailles à haie pour le ramener à la taille désirée. Coupez les branches selon les besoins . + +Souvenez-vous de n'effectuer une taille importante qu'au printemps, après la floraison, afin d'éviter d'abimer les bourgeons de l'année suivante. +Vous pouvez faire ainsi pour que votre buisson boule de neige conserver une forme ronde ou le tailler en haie. +4. **Taillez le sommet.** Si votre buisson devient envahissant, vous pouvez réduire sa taille d'environ un tiers. Les viburnums boule de neige poussent relativement vite, il arrive qu'ils grandissent trop ou qu'ils deviennent trop touffus. Si votre buisson a besoin d'une taille plus sévère, utilisez un sécateur pour tailler les rejets et les branches. Vous pouvez aussi couper les branches les plus anciennes pour lui donner une forme plus travaillée . + +La meilleure époque pour faire cela est au mois de mai, après la floraison, bien que cela puisse être fait à n'importe quel moment si cela devient vraiment nécessaire. +Après avoir taillé votre plant, vous devrez attendre et surveiller sa repousse. Ainsi, vous pourrez voir ce que vous devez couper pour éclaircir ses branches. +Si vous vous occupez régulièrement de votre buisson, vous n'aurez probablement pas à faire cela. +5. **Coupez les branches malades.** Tout au long de l'année, vous devrez couper les branches malades. Surveillez sur votre buisson pour repérer les branches cassées ou pourries. Coupez les parties endommagées avec un sécateur aiguisé. Si possible, coupez au-dessus des nœuds, c'est-à-dire à la jointure des branches secondaires et principales . +Ces tailles de routine doivent être faites tout au long de l'année pour garder vos boules de neige en bonne santé et florissantes. +6. **Taillez aux premières gelées.** Il vous faudra tailler vos hortensias après les premières gelées d'automne ou d'hiver. Elles ont lieu lorsque les températures descendent à 0 °C et que le sol se couvre de givre. Les hortensias vont entrer en hivernage, vous pouvez donc procéder à une taille sévère à cette époque . +Les fleurs d'hortensias poussent sur les nouvelles branches. +7. **Coupez les longues branches.** Repérez les longues branches et taillez-les de manière qu'elles ne mesurent plus qu'entre 10 et 25 cm chacune. Utilisez un sécateur désinfecté afin d'effectuer une coupe propre. Les branches courtes produiront des fleurs plus grandes et plus résistantes lors de la prochaine saison de floraison . + +Vous pouvez couper vos hortensias au niveau du sol tous les ans. Cela n'est cependant pas nécessaire et peut affaiblir votre plant au fil du temps, aussi ne faites cela que tous les 3 à 4 ans. +Vous n'avez pas besoin d'étêter votre hortensia, car en taillant les branches vous enlevez aussi les anciennes fleurs. +8. **Taillez à hauteur des nœuds.** Inspectez les plus vieilles branches à la recherche de l'endroit où les nouveaux bourgeons se forment. Taillez les branches les plus grosses ou ligneuses juste au-dessus de ces bourgeons. En faisant cela, vous encouragez la plante à produire de nouvelles branches, ce qui vous sera utile si votre buisson est rachitique ou à une forme irrégulière . +Essayez de tailler les branches les plus vieilles tous les automnes pour que votre hortensia crée tout le temps de nouvelles pousses. +9. **Inspectez les branches.** Retirez les branches abimées ou pourries tout au long de l'année. Faites aussi attention à toutes les tiges frêles ou enchevêtrées. Coupez ces dernières dès que vous les repérez pour garder votre plant en bonne santé . +Avec des soins réguliers, vous pouvez diminuer l'ampleur de la taille que vous devez effectuer à l'automne.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tailler-une-viorne-obier"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer à fond et ranger une chambre à coucher?,"Avez-vous toujours voulu avoir une chambre bien rangée ? Vous êtes ici au bon endroit ! Vous saurez dans cet article comment faire pour transformer une chambre à coucher très désordonnée en cette pièce propre et bien rangée dont vous aviez toujours rêvé ! +1. **Défaites votre lit, à l'exception du matelas.** Puis mettez votre literie dans le lave-linge. Tâchez de ramasser ce qui traine par terre pendant le lavage ou passez à l'étape suivante. Retournez votre matelas pour rallonger sa durée de vie, mais aussi pour votre confort. Refaites votre lit quand la lessive est faite. Assurez-vous d'arranger les oreillers suivant votre gout. Faites soigneusement votre lit, mais mettez-y aussi une touche personnelle. Cela donnera tout de suite plus d'allure à votre chambre. Vous pouvez poser une peluche sur l'oreiller, si vous en avez une. +2. **Rangez votre table de chevet.** Sortez-en tout le contenu. Rangez les tiroirs et le dessus. Nettoyez la table de chevet et faites le tri de tout ce que vous en avez sorti. Remettez-y tout ce qui peut être nécessaire, comme un étui à lunettes, des mouchoirs en papier ou autre. Mais n'encombrez pas trop cet espace. +3. **Rangez votre bureau, s'il se trouve dans votre chambre et si vous êtes encore étudiant, cela facilitera vos travaux scolaires.** Sortez tout le contenu du bureau et triez-le. Ne gardez que ce dont vous avez besoin pour vos cours et trouvez une place ailleurs à toutes les autres affaires. Nettoyez le bureau et remettez-y soigneusement vos affaires. Nettoyez aussi votre chaise de bureau. Vous serez plus susceptible de travailler correctement si vous êtes à l'aise et si tout est bien propre et rangé. +4. **Rangez vos étagères.** Videz leur contenu et triez les ouvrages. Nettoyez ensuite les étagères et attendez quelques instants pour les laisser sécher. Rangez ensuite vos livres et autres albums. N'oubliez pas que vous n'allez pas reproduire ici un chaos, vous devriez donc mettre ailleurs ce qui n'a rien à voir sur une étagère. +5. **Rangez les vêtements dans votre penderie dans un certain ordre.** Vous devriez d'abord vider la penderie. Lavez tous vos vêtements. Donnez tous les vêtements qui ne vous vont plus ou que vous n'aimez plus. Passez l'aspirateur ou la serpillère dans la penderie et nettoyez les étagères, les casiers et autres éléments de la penderie. Suspendez ensuite vos pièces les plus délicates – vous devriez plier vos cardigans tricotés et les ranger dans une commode pour les empêcher de tirer des fils. Employez mieux votre penderie en ramenant à l'avant des vêtements rarement portés. Vous devriez vous débarrasser des articles que vous ne portez plus afin de gagner de la place dans votre armoire. Suspendez ensuite ou rangez les autres vêtements sur des étagères. Mettez ensemble des vêtements semblables – les pulls, les robes et les pantalons, par exemple. Il est à présent temps de ranger soigneusement vos chaussures. Vous devriez toujours déposer vos chaussures sous les vêtements qui vont avec, de telle sorte que vous puissiez vous habiller le matin de la tête aux pieds. +6. **Videz la commode de son contenu, pliez vos affaires et nettoyez bien le meuble.** Remettez ensuite vos vêtements dans la commode. Il est bon de garder ensemble les chaussettes et les sous-vêtements afin que vous puissiez mettre rapidement la main dessus quand vous en avez besoin. Tâchez de ne rien empiler sur la commode ou si vous le faites, que ce soit de façon ordonnée. Posez-y des éléments pertinents, comme une boite à bijoux ou un réveil. +7. **Nettoyez tout ce qui n'a pas été évoqué dans cet article.** Assurez-vous de nettoyer toutes les surfaces de la pièce. Nettoyez les écrans (d'ordinateur ou de téléviseur) et les miroirs, s'il y en a dans la chambre. Sortez la poubelle et emportez les objets à donner – à Emmaüs ou à la Croix-Rouge. Assurez-vous qu'il y a une place définie pour chaque chose, mais sortez de la chambre tout ce qui n'a rien à y faire ! +8. **Faites la poussière, passez l'aspirateur, lavez les vitres et, si vous le désirez, vous pouvez aussi vaporiser votre parfum d'ambiance préféré.** Après quoi, vous devriez ouvrir les volets et laisser entrer le soleil, c'est la touche finale à votre nettoyage ! +9. **Assurez-vous d'aimer l'allure de votre chambre.** Vous pouvez changer les meubles de place si cela ne vous plait plus. Tâchez de vous faire aider si vous voulez soulever des meubles pour ne pas vous blesser. +10. **Appréciez votre nouvelle chambre bien rangée et propre !** Assurez-vous d'avoir bien enlevé ce dont vous vouliez vous débarrasser. Votre chambre gardera une belle allure si vous prenez l'habitude de la ranger régulièrement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-%C3%A0-fond-et-ranger-une-chambre-%C3%A0-coucher"", ""language"": ""fr""}" +Comment distinguer l'ivoire de l'os?,"L’ivoire est le matériau dont sont faites les défenses et les dents des éléphants, des baleines et d’autres animaux. Même si l’os et l’ivoire ont des apparences, un poids et un toucher similaires, l’ivoire a tendance à avoir beaucoup plus de valeur et à être plus contrôlé que l’os. Commencez par déterminer si la pièce est en ivoire ou en os, et pas en substance synthétique ou dans un matériau similaire. Ensuite, vous pouvez l’examiner sous une loupe pour faire facilement la différence entre ces deux matériaux. +1. **Tenez la pièce dans votre main pour évaluer son poids.** L’ivoire et certains types d’os sont lourds et denses et ils se comparent à la sensation que vous donne une boule de billard. Si la pièce vous semble légère, vous pouvez être presque sûr(e) que ce n’est pas de l’ivoire, mais cela pourrait aussi être de l’os . + +L’os et l’ivoire peuvent avoir le même poids. Si la pièce vous semble solide et lourde, cela ne veut pas forcément dire que c’est de l’ivoire. Cependant, cela peut indiquer qu’elle peut être faite de l’un ou de l’autre. +Si vous n’êtes pas sûr du poids de la pièce, utilisez une balance. Même si le poids des différents types d’ivoire peut varier, les types les plus répandus comme les défenses ont généralement un poids d’environ 600 g pour 3 cm de matériau . +2. **Examinez la pièce à la lumière noire.** Achetez une ampoule ou une lampe torche de lumière noire (ou lumière ultraviolette). Si vous utilisez une ampoule, vissez-la en place dans une lampe, de préférence dans une pièce avec peu de lumière naturelle. Mettez en route la lumière noire. Éteignez toutes les autres sources de lumière pour plonger la pièce dans l’obscurité. À l’aide de la lumière noire, examinez la pièce pour en vérifier la couleur. L’ivoire et l’os véritables vont avoir une couleur blanc vif sous la lumière ultraviolette, tandis que les matériaux synthétiques ont tendance à en absorber plus et à réfléchir une couleur plus pâle . +Même si cela est rare, il existe des répliques ou des matériaux synthétiques qui pourraient avoir une couleur blanche vive sous la lumière noire, c’est pourquoi vous allez devoir passer par plusieurs tests pour vous assurer que la pièce est bien en os ou en ivoire. +3. **Touchez la surface du matériau.** Passez votre doigt sur la pièce pour savoir si elle vous semble lisse ou non, solide ou non. L’ivoire, en plus de nombreux types d’os, est lisse au toucher et semble particulièrement solide, dense et durable. Si la surface vous semble rugueuse ou si le matériau vous parait mou ou fragile, il y a peu de chance que la pièce soit faite d’ivoire ou d’os. + +Même si certains types d’os peuvent vous sembler aussi lisses que l’ivoire, ce n’est pas le cas de la plupart d’entre eux. L’os est poreux et par conséquent, il a tendance à être plus rugueux que l’ivoire. Si la pièce vous semble extrêmement lisse, cela pourrait indiquer que c’est de l’ivoire, mais vous allez quand même devoir lui faire passer des tests supplémentaires pour vous en assurer . +Même si l’os peut être aussi dur que l’ivoire, ce n’est pas toujours le cas. Par exemple, vous pourriez casser facilement un petit os, mais vous avez peu de chance de casser une petite pièce en ivoire. +Lorsque vous examinez la dureté de la pièce, manipulez-la avec soin, car les pièces synthétiques et en os seront plus fragiles et s’abimeront plus facilement. +4. **Observez un jaunissement dû à l’usure.** À la différence des matériaux synthétiques (souvent conçus pour maintenir leur couleur), l’ivoire et l’os changent naturellement de couleur avec l’âge. Même si l’os autant que l’ivoire peut prendre une teinte jaune, ce dernier pourrait aussi prendre une teinte brune, rouge, blanche ou verte . Si la pièce que vous tenez a une teinte jaune, cela pourrait indiquer de l’ivoire ou de l’os. +Certaines imitations de l’ivoire ou les pièces en os sont fabriquées avec une teinte jaune pour imiter l’ivoire authentique. Ainsi, les tests supplémentaires consisteront à confirmer que la pièce est en ivoire ou en os, avant de déterminer de quel matériau en particulier il s’agit. +5. **Utilisez une loupe adaptée pour la pièce.** Il existe des loupes de toutes les formes avec de nombreuses caractéristiques différentes. Pour la plupart des pièces en os ou en ivoire, une loupe standard manuelle solide fera bien l’affaire et vous permettra de faire la différence entre les deux matériaux et de contrôler le degré de grossissement que vous voulez . Vous pouvez acheter des loupes en ligne ou dans certains magasins spécialisés. Vous trouverez aussi des loupes manuelles dans certains magasins de décoration. +Vous pouvez aussi utiliser un microscope si vous le souhaitez, mais ils ont tendance à être plus couteux que les loupes, surtout si vous avez une pièce de grande taille à examiner. +6. **Maintenez la loupe sur la pièce.** Tenez-la dans votre main ou posez-la sur une surface plate. Tenez la loupe par-dessus, en commençant à plusieurs centimètres de distance. Déplacez la loupe plus près de la pièce, autant que nécessaire, pour en voir les détails et discerner les motifs intriqués sur la surface . +Si vous utilisez un microscope, réglez-le en suivant les instructions et réglez la lentille jusqu’à ce que vous voyiez clairement les détails de la surface. +7. **Observez la présence de pores pour confirmer de l’os.** Une fois que les détails de la pièce deviennent visibles grâce à la lentille de la loupe, examinez-les de près pour voir si la surface est couverte de lignes ou de pores. Les pores vont ressembler à de petits points ou trous qui recouvrent la pièce. Si vous en voyez, vous pouvez être presque sûr(e) qu’il s’agit d’os . +8. **Examinez les lignes pour déterminer de l’ivoire.** En regardant la pièce sous la loupe, vous saurez que c’est de l’ivoire si vous voyez des lignes sur sa surface . Les lignes de l’ivoire authentique peuvent apparaitre de manières différentes. Elles peuvent être par exemple droites, croisées ou en rond.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/distinguer-l%27ivoire-de-l%27os"", ""language"": ""fr""}" +Comment vous laver les cheveux sans shampooing,"Le shampoing est efficace pour nettoyer les cheveux, mais peut avoir des points négatifs, comme l'accumulation de résidus et des cheveux abimés. Que vous n'ayez plus de produit ou que vous cherchiez un mode de vie plus naturel, vous pourriez vous laver les cheveux uniquement à l'eau. Sachez qu'il peut falloir entre 2 et 16 semaines pour qu'ils s'habituent à ce changement. +1. **Prévoyez suffisamment de temps.** Commencez le procédé 8 à 12 heures avant de vous laver les cheveux. Vous pouvez le faire juste avant de prendre votre douche, mais il est conseillé de prendre plus d'avance afin que les huiles qui se dégageront aient le temps de descendre jusqu'à vos pointes et de rendre vos cheveux plus faciles à traiter . + +Si vous vous êtes lavé les cheveux il n'y a pas longtemps, attendez qu'ils commencent à graisser. Vous ne devez pas réaliser ce traitement tous les jours. +Vos cheveux doivent être secs et démêlés. S'ils sont emmêlés, brossez-les délicatement en commençant aux pointes. Vous faciliterez ainsi le reste de la préparation. +2. **Massez-vous le cuir chevelu.** Glissez vos doigts entre vos cheveux et posez-les sur votre tête. Massez-vous délicatement le cuir chevelu avec le bout des doigts en effectuant de petits coups rapides, mais doux. Passez sur toute la surface de votre tête . + +Ce procédé permet de libérer les huiles produites naturellement par votre cuir chevelu. +Utilisez le bout de vos doigts et non vos ongles. +3. **Distribuez les huiles.** Prenez une mèche fine et pincez-la entre vos doigts au niveau des racines. Faites ensuite glisser vos doigts vers les pointes. Répétez l'opération avec tous vos cheveux. Ce procédé permet de distribuer les huiles sur votre chevelure de façon plus homogène . + +Pour vous y retrouver, commencez d'un côté de votre raie, progressez d'une extrémité à l'autre puis faites la même chose de l'autre côté. Vous éviterez ainsi d'oublier une partie. +Vous pouvez effectuer cette étape lorsque vous vous brossez les cheveux. Passez simplement une brosse en poils de sanglier dans chaque mèche et suivez-la avec vos doigts. +Les mèches doivent être semblables à des rubans larges, c'est-à-dire qu'elles doivent être assez plates et un peu moins larges que la longueur de votre doigt. +4. **Brossez-vous les cheveux.** Utilisez une brosse en poils de sanglier propre de bonne qualité. Travaillez sur une petite mèche à la fois en commençant aux pointes. Ne faites jamais glisser la brosse de vos racines jusqu'à vos pointes sans démêler le bas et le milieu de vos cheveux au préalable . + +Cette étape permet de distribuer les huiles naturelles dans vos cheveux encore mieux tout en les démêlant et en les lissant. +Si vous avez les cheveux très longs ou secs, appliquez un peu d'huile sur vos pointes. L'huile de noix de coco et le beurre de karité sont d'excellents choix. +5. **Mouillez-vous les cheveux.** Utilisez de l'eau tiède presque chaude. La température est importante, car la chaleur de l'eau permet d'ouvrir les cuticules. Elle ne doit pas pour autant être trop chaude, car elle pourrait abimer vos cheveux. Cependant, si elle est trop froide, elle ne pourra pas dissoudre les huiles sur votre cuir chevelu . + +Faites-le environ 8 à 24 heures après vous être massé le cuir chevelu et pincé et brossé les cheveux. Si ceux-ci se sont emmêlés entretemps, brossez-les. +L'eau dure convient à certaines personnes, mais pas à d'autres. Si vos cheveux n'aiment pas l'eau dure chez vous, installez un filtre pour l'adoucir. +6. **Exposez votre cuir chevelu.** Faites-vous une raie pour l'exposer. C'est particulièrement important si vous avez les cheveux longs ou épais. Vous allez à nouveau vous masser le cuir chevelu, mais cette fois, l'eau doit couler dessus. La raie permettra à l'eau de passer. +La position de la raie n'a pas d'importance. Vous allez répéter le procédé sur toute votre tête. +7. **Massez-vous le cuir chevelu.** Orientez le jet d'eau de la douche dessus. Posez le bout de vos doigts sur la peau exposée et massez-la délicatement. Faites-le sous la douche afin que l'eau coule sur votre cuir chevelu. Cela aidera à éliminer la saleté et les huiles . +8. **Pincez vos cheveux.** Faites-le s'ils sont gras. Si vous avez les cheveux secs, ce n'est pas forcément nécessaire, mais s'ils sont plutôt gras ou si vous transpirez beaucoup, cette étape est conseillée. Pincez simplement une mèche fine entre vos doigts et faites-les glisser vers le bas en allant de vos racines jusqu'à vos pointes . + +Effectuez cette action deux fois, une de chaque côté de votre raie. +Si vous avez les cheveux très gras, il faudra peut-être faire glisser vos doigts dans toute votre chevelure de cette façon. +9. **Répétez le procédé.** Faites la même chose sur toute votre tête. Essayez de progresser de manière méthodique pour éviter de vous perdre. Travaillez sur tout un côté de votre tête en allant de l'avant jusqu'à l'arrière. Lorsque vous avez terminé, répétez le procédé sur tout l'autre côté. Enfin, traitez l'arrière de votre tête. +Soignez particulièrement la naissance de vos cheveux et les autres parties qui ont tendance à devenir grasses. +10. **Rincez-vous les cheveux.** Utilisez de l'eau froide. Si vous craignez le froid, écartez-vous du jet de la douche et penchez-vous en arrière de manière à ce que l'eau coule uniquement sur vos cheveux. De cette façon, le rinçage sera moins désagréable . +11. **Tamponnez vos cheveux.** Utilisez un t-shirt ou une serviette en microfibre. Ne les frottez pas avec un drap de bain classique en tissu-éponge, car cela peut les faire frisoter. Tamponnez-les délicatement avec un t-shirt ou une serviette en microfibre pour absorber le surplus d'eau . +N'essayez pas de les sécher complètement pour le moment. +12. **Peignez-vous** Passez-vous un peigne à dents larges dans les cheveux puis appliquez de l'huile si besoin. Comme pour la brosse, commencez à vos pointes. Une fois que vous avez démêlé les pointes et le milieu de vos cheveux, vous pouvez les peigner en partant des racines . + + +S'ils sont emmêlés, appliquez une goutte ou deux d'huile pour cheveux sur les pointes et le milieu pour hydrater les tiges et réduire les frisotis. +N'utilisez pas de brosse. Les cheveux mouillés sont fragiles et si vous les brossez normalement, vous les abimerez. +13. **Laissez sécher vos cheveux.** Si possible, attendez qu'ils sèchent naturellement. Vous pouvez les tamponner avec un t-shirt ou une serviette en microfibre pour absorber plus d'eau, mais ne les frottez pas. De nombreuses personnes constatent que leurs cheveux sèchent plus rapidement lorsqu'elles les lavent sans utiliser de produit . +Une fois que vous avez les cheveux secs, vous pouvez vous coiffer comme vous le souhaitez. Évitez tout de même d'appliquer trop de produits coiffants, car ils peuvent laisser des résidus. +14. **Répétez le procédé.** Répétez-le tous les 3 à 7 jours. Il ne faut pas le faire tous les jours. La raison est simple : plus vous vous lavez les cheveux souvent, plus votre cuir chevelu produit d'huile. Au contraire, si vous les lavez moins fréquemment, votre cuir chevelu finira par produire moins d'huile, ce qui signifie que vos cheveux se saliront moins . +Il peut falloir entre 2 et 16 semaines pour que votre chevelure s'habitue à cette méthode de lavage . +15. **Utilisez du bicarbonate de soude.** Il permet d'effectuer un nettoyage doux. Mélangez une ou deux cuillères à soupe de cette poudre avec 250 ml d'eau tiède. Versez la solution sur votre tête et massez votre cuir chevelu pour la faire pénétrer. Attendez 3 à 5 min puis rincez-vous la tête. Appliquez ensuite de l'après-shampoing ou effectuez un rinçage au vinaigre de cidre. +Pour un nettoyage plus profond, essayez d'utiliser des volumes égaux de bicarbonate de soude et d'eau . +16. **Appliquez du vinaigre de cidre** Préparez une solution d'eau et de vinaigre pour vous laver les cheveux en douceur. Les proportions précises peuvent varier, mais de nombreuses personnes conseillent de commencer par diluer une ou deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans 250 ml d'eau. Lorsque votre chevelure se sera habituée à ce traitement, vous pourrez utiliser des volumes égaux des deux liquides. Versez simplement la solution sur votre tête et massez-vous le cuir chevelu pour la faire pénétrer avant de vous rincer les cheveux . + +Cette solution a beau être douce pour les cheveux, elle ne l'est pas pour les yeux ! Faites attention à ne pas vous mettre de mélange dans les yeux ! +L'odeur de vinaigre partira lorsque vos cheveux sècheront. Vous pouvez utiliser la solution seule ou juste après le nettoyage au bicarbonate de soude. +Ce mélange est idéal pour traiter les pellicules, les cheveux gras ou secs et les résidus de produits. Il est également excellent pour rendre vos cheveux doux et brillants si l'eau est dure chez vous. +Pour obtenir le meilleur résultat possible, utilisez le vinaigre de cidre pur qui contient des dépôts au fond de la bouteille. +17. **Utilisez du jus de citron.** Vous pouvez l'utiliser à la place du vinaigre de cidre. Il ne permet pas d'adoucir et de faire briller les cheveux de la même manière, mais il est efficace pour éliminer le surplus d'huile. Pressez simplement un citron, mélangez son jus avec 250 ml d'eau tiède et versez la solution sur votre tête. Massez-vous le cuir chevelu puis rincez-le. +Vous pouvez aussi utiliser du jus de citron pour vous éclaircir les cheveux naturellement. +18. **Essayez le co-whashing.** Cette méthode est conseillée pour les cheveux secs, bouclés ou ondulés. Le co-washing est semblable à un lavage normal, mais vous remplacez le shampoing par de l'après-shampoing. Au lieu de l'appliquer principalement sur vos pointes, vous devez en mettre un peu sur votre cuir chevelu et vous masser la tête pour faire pénétrer le produit. N'appliquez pas d'autre après-shampoing lorsque vous vous rincez les cheveux . + +Cette méthode est déconseillée pour les personnes qui ont les cheveux gras, car l'après-shampoing ne contient pas suffisamment de détergent pour éliminer les huiles. +Il faudra peut-être vous frotter le cuir chevelu plus que d'habitude pour qu'il soit bien propre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/vous-laver-les-cheveux-sans-shampooing"", ""language"": ""fr""}" +Comment retirer une bague bloquée,"Cela fait-il un bout de temps que vous n'avez pas enlevé l'une de vos bagues ? Avez-vous essayé une bague qui semblait suffisamment grande pour que vous l'essayiez, mais que vous n'arrivez plus à retirer ? Ne paniquez pas et n'essayez pas tout de suite de la couper. Il y a plusieurs choses que vous pouvez essayer pour l'enlever sans dommage. +1. **Placez votre index sur la bague bloquée et votre pouce en dessous.** Commencez à tourner la bague d'avant en arrière tout en tirant doucement sur la bague pour la retirer. +2. **Assurez-vous de ne pas trop tirer ni forcer.** Cela pourrait faire gonfler votre doigt, rendant encore plus difficile le retrait de la bague. +3. **Utilisez quelque chose de glissant.** De nombreux produits ménagers ne présentant pas de risques pour la peau peuvent être utilisés comme lubrifiants pour enlever la bague avec un minimum de dommage. Les nettoyants à base d'ammoniac tels que les produits pour les vitres fonctionnent souvent pour le mieux. Si votre peau est abimée ou a des petites coupures, faites attention en choisissant le lubrifiant. Si ce n'est pas le cas, essayez l'un de ceux qui suivent, en utilisant une quantité généreuse au moins jusqu'au niveau de l'articulation. + +De la vaseline +Du produit pour les vitres (les joaillers professionnels utilisent souvent cette méthode. Assurez-vous que le produit soit sans risque pour la peau en lisant l'étiquette) +De la crème pour les mains, la crème pour les mains est le produit qui fonctionne le mieux +Du beurre, si c'est possible +Du shampoing ou de l'après-shampoing +De la pommade antibiotique (le meilleur choix avec la vaseline dans le cas où la peau est abimée) +Du spray pour la cuisson ou de l'huile de cuisson +De la graisse végétale ou du saindoux +Du beurre de cacahouète pas trop épais (cela peut être un peu collant, mais fonctionne pour retirer la bague) +Du savon et de l'eau +De l'huile d'amande douce +De l'huile pour bébé +4. **Faites tourner la bague.** Mettez du lubrifiant en dessous de la bague. Faites tourner la bague autour du doigt une ou deux fois tout en ajoutant ou en vaporisant davantage de lubrifiant. Tirez doucement sur la bague pour la retirer, en la bougeant d'avant en arrière et en la tournant au fur et à mesure que vous avancez, selon le besoin. +5. **Lever le bras.** Si vous n'arrivez toujours pas à retirer la bague, essayez de lever votre bras au-dessus de votre épaule pendant quelques minutes. +6. **Trempez la main dans de l'eau froide.** Avez-vous remarqué que vos doigts sont plus fins les jours où il fait froid que les jours où il fait chaud ? Placez la main dans de l'eau froide (mais pas glacée) et laissez-la tremper pendant quelques minutes. Cela ne doit pas être douloureux de laisser votre main dans l'eau. +7. **Glissez l'une des extrémités du fil dentaire sous la bague.** Si besoin, utilisez une aiguille pour faire passer le fil dentaire sous la bague. +8. **Enroulez le fil dentaire autour de votre doigt, jusqu'à l'articulation.** Ajustez le fil dentaire autour du doigt, mais en faisant attention à ce que ce ne soit pas trop serré et que votre doigt ne devienne pas bleu. Défaites si c'est trop serré. +9. **Déroulez le fil dentaire en commençant à la base du doigt.** Au fur et à mesure que vous déroulez le fil dentaire en commençant par la base du doigt, votre bague va remonter sur votre doigt jusqu'à ce que vous arriviez à l'enlever. +Si la bague ne s'en va que partiellement : répétez les deux précédentes étapes à partir de la position où se trouve la bague. +10. **Nettoyez l'endroit où se trouvait la bague et soignez les éventuelles blessures.** Ne remettez pas la bague avant de l'avoir fait agrandir ou jusqu'à ce que votre doigt ait dégonflé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/retirer-une-bague-bloqu%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment s'ancrer au moment présent et se recentrer,"La méditation est une pratique excellente qui permet d'améliorer sa santé physique, mentale et spirituelle . Mais si vous venez de vous lancer, vous pourriez vous poser des questions : quelle est la bonne posture à adopter ? À quoi dois-je penser pendant que je médite ? La méthode d'ancrage et de recentrage est une des formes les plus tangibles de méditation. Les bouddhistes pratiquent ce genre d'« entrainement mental » pour se connecter à leur environnement physique et à l'énergie spirituelle qui les entoure . Vous pouvez vous imaginer comme un arbre avec des racines, des branches et des feuilles pour vous aider à vous connecter plus profondément au monde autour de vous et pour mieux prendre conscience des rythmes de votre corps. +1. **Trouvez un lieu calme.** La méditation est plus efficace si vous pouvez trouver un lieu calme avec le moins de distractions possible. Cet espace doit aussi être physiquement confortable, avec une température agréable, pour pouvoir vous concentrer sur la connexion entre votre corps et vos pensées de paix et de calme . + +Si vous utilisez un espace de méditation chez vous, vous pouvez l'aménager de différentes façons pour en faire le lieu idéal. Envisagez d'y installer des éléments de la nature, par exemple en y accrochant des plantes en pots, des tableaux qui représentent des fleurs ou des paysages qui vous plaisent ou des souvenirs de la nature que vous avez cueillis lors d'un voyage précédent, par exemple un coquillage ou un bocal rempli de sable de votre plage préférée . +Si vous utilisez un espace de méditation dans une pièce que vous partagez avec d'autres personnes (par exemple le salon ou une salle de gym), envisagez d'installer un paravent pour diviser l'espace et créer un lieu propice à la méditation. +De nombreuses universités proposent des centres de méditations dans un bâtiment dédié. Si vous êtes étudiant et si vous cherchez une méthode pour lutter contre le stress des examens de fin de semestre, envisagez de vous renseigner pour savoir si votre fac propose ce genre de service . +Vous pouvez aussi utiliser de nombreux espaces comme des jardins publics, des sentiers de marche dans des parcs ou des montagnes si vous n'avez pas de problème à méditer dans un lieu public. De nombreuses destinations de vacances proposent aussi des retraites pour faire de la méditation, c'est pourquoi vous pouvez organiser un voyage pour vous aider à vous ancrer et vous recentrer . +Il est également possible de se recentrer grâce à ses activités quotidiennes. Il n'est pas de pratiquer la méditation pour obtenir des résultats, mais cela peut aider. +2. **Enracinez vos pieds dans le sol.** Le processus d'ancrage et de recentrage demande une connexion physique avec la Terre. La façon la plus efficace de vous positionner est de toucher la terre avec vos pieds nus. Essayez de vous assoir sur une chaise avec les pieds légèrement écartés et en contact avec le sol . + +Vous pouvez aussi vous ancrer et vous recentrer en vous tenant debout. Écartez légèrement les pieds et laissez pendre vos bras confortablement sur les côtés. Même si vous devez vous tenir droit, vous ne devez pas garder les genoux trop rigides, car cela pourrait vous provoquer des vertiges . +Vous pourriez être tenté de vous allonger. Si c'est la position que vous trouvez la plus confortable, n'hésitez pas. Cependant, la plupart des aficionados de cette technique vous diront que vous arriverez à mieux vous ancrer et vous recentrer si vos pieds touchent la terre . +3. **Entrainez-vous à mieux respirer.** La respiration profonde est un élément clé de la méditation. Lorsque vous méditez, vous ne respirez pas par la bouche ou par la gorge. Vous devez utiliser votre diaphragme pour respirer . + +Le diaphragme se trouve dans le bas des muscles abdominaux, c'est-à-dire en bas du ventre. Lorsque vous inspirez, poussez sur ces muscles pour sentir se gonfler votre cage thoracique. +Maintenez votre respiration pendant deux secondes. +Expirez en poussant vers l'avant les muscles du bas du ventre . +Avec cette méthode, vous inspirez et expirez par le nez, jamais par la bouche. +En respirant profondément et en utilisant votre diaphragme, vous pouvez réduire votre stress de manière significative tout en améliorant vos apports en oxygène . +4. **Prenez conscience de votre respiration.** Pendant que vous vous entrainez à inspirer et expirer, imaginez que votre corps traverse un processus de transformation. Lorsque vous inspirez, imaginez que votre corps se remplit d'une force positive. Lorsque vous expirez et poussez vos muscles abdominaux vers l'extérieur, imaginez que vous vous libérez de toutes les forces négatives dans votre vie . +Pratiquez cette technique de base pour vous aider à accepter (c'est-à-dire en inspirant) des choses positives et à rejeter (c'est-à-dire en expirant) des sentiments négatifs pour faire le vide dans votre tête et calmer vos pensées. +5. **Imaginez-vous que vous êtes relié à la Terre.** Pendant que vous respirez, fermez les yeux. Imaginez-vous que vos pieds sont enracinés dans le cœur de la terre juste en dessous. + +Faites comme si vos pieds étaient des racines, comme s'ils étaient à la base du tronc. Ces racines sont connectées à tous les autres êtres de la planète, au sol, à l'air, aux océans, aux animaux et au soleil . +Vous pourriez aussi vous visualiser comme une plante grimpante qui émerge de la terre ou d'un rocher sur le flanc d'une montagne. Choisissez ce que vous préférez, mais gardez une image qui vous ancre dans le monde autour de vous . +Connectez-vous à votre cœur. Vous pouvez par exemple imaginer que votre cœur a une conscience et qu'il a les réponses. +6. **Poussez votre énergie vers le bas.** Pendant que vous inspirez et expirez et que vous imaginez que vos pieds sont des racines, suivez les racines pour voir jusqu'où elles vous amènent. Elles devraient plonger profondément dans la terre, de plus en plus loin, jusqu'à ce que vous arriviez au centre de la Terre . +À quoi ressemble le centre de la Terre ? Est-ce un lieu chaud où coule de la lave brulante ? Vous pouvez y jeter vos sentiments de douleur, de frustration, de colère ou d'amertume pour qu'ils se fassent consumer par le feu de la Terre . +7. **Poussez votre énergie vers le haut.** Une fois que vous vous êtes ancré à la terre, vous pouvez pousser votre énergie vers le haut et l'extérieur. Imaginez que votre torse est le tronc de l'arbre à partir duquel poussent des branches. Ces branches bourgeonnent de feuilles à la chaleur du soleil . + +Si vous le souhaitez, vous pouvez vous lever pour cette partie de la méditation. Relevez vos bras au-dessus de votre tête comme s'ils étaient les branches principales de l'arbre qui partent du tronc . +Pendant que vous relevez les bras, serrez les poings avant d'ouvrir vos mains et d'étirer vos doigts vers l'extérieur. Répétez ce mouvement plusieurs fois. Cela vous aidera à vous sentir mieux connecté à la chaleur et l'énergie du soleil . +8. **Ressentez l'énergie qui vous traverse depuis les racines jusqu'aux branches.** Dans cette étape finale de votre méditation, vous devriez ressentir une connexion entre vos racines dans le sol et vos branches dans le ciel. Cela vous aide à vous recentrer parfaitement entre les forces élémentaires opposées de ce monde : la Terre et le Ciel . + +Essayez de vous entrainer au processus décrit ci-dessus pendant au moins trois minutes, trois à quatre fois par jour. Si vous vous entrainez suffisamment, cette méthode vous semblera plus naturelle et vous pourrez la pratiquer plus longtemps, l'idéal étant entre quinze et vingt minutes, mais vous pouvez aussi continuer plus longtemps si vous le désirez. +Il est possible de se recentrer au cours de la journée lorsque l'on envoie son énergie vers le bas et que l'on se connecte avec la Terre. +9. **Revenez au calme.** Une fois que vous avez terminé cet exercice, imaginez toute cette énergie connectée accumulée dans vos orteils, vos doigts, vos bras et vos jambes qui converge vers le centre de votre corps dans le haut des muscles abdominaux. Imaginez-vous que c'est là, au centre de votre corps, que vous stockez votre énergie ancrée et recentrée . +Demandez-vous s'il y a un mot ou une phrase qui peut représenter cet état d'ancrage. Un mot ou une phrase qui vous ramène à cet état de paix et de connexion avec le monde peut vous aider à vous ancrer rapidement dans des situations stressantes, même lorsque vous êtes dans le métro ou lorsque vous avez une conversation stressante avec un collègue de travail . +10. **Connectez-vous à la nature.** L'idée directrice de la méditation d'ancrage et de recentrage est de vous relier au monde qui vous entoure. Il est possible de pratiquer ce genre de méditation dans de nombreux contextes différents . + +Profitez de l'air frais. Une petite promenade, même si ce n'est que quelques minutes, peut vous aider à vous sentir mieux connecté au monde qui vous entoure. Pendant que vous vous promenez dans votre quartier ou votre parc préféré, remarquez les arbres, les plantes et les animaux qui croisent votre chemin. Respirez profondément et lentement. +Essayez de ne pas vous mettre d'écouteurs dans les oreilles et d'écouter de la musique pendant que vous faites cela, car cela pourrait vous distraire et vous empêcher de faire disparaitre les énergies négatives accumulées dans votre corps et de les remplacer par des pensées positives. + +Si vous avez un jardin, passez un peu de temps à vous occuper des plantes et des arbres pour vous ancrer dans le monde . +11. **Détendez-vous pendant que vous créez.** Vous pourriez vous rendre compte que vous arrivez à vous ancrer et à vous recentrer pendant le processus de création. Vous aimez peut-être peindre dans une pièce baignée par la lumière du soleil, écrire de la poésie en buvant une tasse de café le matin ou passer vos après-midis pendant les weekends à préparer vos gâteaux préférés . +Entrainez-vous à respirer pendant que vous faites ces activités. Pendant que vous vous entrainez, vous pourriez réfléchir à leur effet apaisant et à la connexion qu'elles vous apportent avec la nature et le reste de l'humanité. Si vous vous sentez frustré et stressé, essayez de faire une pause et de vous concentrer seulement sur votre respiration et votre recentrage . +12. **Faites du taïchi** Le taïchi consiste en une série de mouvements gracieux et lents conçus pour accompagner physiquement la méditation. + +Le taïchi est un excellent exercice à pratiquer pendant que vous méditez, car vos muscles restent détendus et souples au lieu de les garder tendus et stressés. Portez des vêtements confortables pendant que vous faites du taïchi pour vous aider à atteindre un état de détente et de connexion avec vous-même et avec le monde qui vous entoure . +Il a aussi été démontré que le taïchi est bénéfique contre de nombreuses maladies, du cancer du sein aux maladies cardiaques en passant par l'arthrite et l'hypertension . +13. **Tenez un journal** La méditation est surtout un acte de réflexion et un journal est un excellent outil pour vous calmer et vous inspirer. Il existe différentes choses que vous pouvez noter dans votre journal, en voici quelques exemples . + +Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Lorsque vous êtes stressé, en colère ou lorsque vous vous sentez isolé, prenez le temps de dresser une liste dans votre journal de choses qui vous provoquent un sentiment de reconnaissance. Cela vous aidera à mettre au premier plan des éléments positifs de votre vie et à libérer les énergies négatives accumulées dans votre corps. +Analysez des citations qui vous inspirent. Si vous aimez la poésie, les citations ou des œuvres de littérature plus longues, vous pouvez vous servir de votre journal pour réfléchir aux choses que vous avez lues. Écrivez la citation que vous trouvez importante, puis écrivez trois ou quatre phrases qui expliquent la raison de son importance pour vous. Quel est le lien entre vous et cette citation ? + +Mettez en place des objectifs et suivez vos progrès. S'il y a un objectif en particulier que vous voulez atteindre, par exemple si vous voulez vous sentir moins anxieux pendant les réunions de travail, vous pouvez suivre vos progrès dans votre journal pour suivre toutes les étapes qui vous amèneront à l'accomplissement de votre objectif. Notez la date de vos dernières angoisses (par exemple pendant une réunion importante à propos de la stratégie de changement de marque d'un client), puis notez la façon dont vous avez géré ce stress. Avez-vous fait un exercice de respiration profonde ? Vous êtes-vous répété une série de mantras ? Combien de temps cela a-t-il pris pour vous calmer  ? +Un journal peut vous donner la sensation d'accomplir des choses tout en vous aidant à rester ancré et recentré sur votre état actuel .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/s%27ancrer-au-moment-pr%C3%A9sent-et-se-recentrer"", ""language"": ""fr""}" +Comment modifier les paramètres de la souris,"La souris est un p��riphérique bien utile avec un ordinateur, même s'il existe aujourd'hui des pavés tactiles. Saviez-vous qu'il est possible de configurer une souris à un ou deux boutons, ou un pavé tactile ? Les fonctions des boutons peuvent être interchangées, la forme et la couleur du pointeur modifiées, ainsi que la vitesse du clic et du doubleclic… Ainsi, un gaucher préfèrera avoir son bouton principal à droite. +1. **Affichez les paramètres de la souris.** Sous Windows 10, vous devez opérer de la façon suivante : + +cliquez dans le coin inférieur gauche sur le menu  ; +cliquez sur (icône en forme d'engrenage) ; +cliquez sur  ; +cliquez sur dans la colonne de gauche. +2. **Sélectionnez le bouton principal.** Sur la première ligne se trouve un menu déroulant qui vous permet de choisir le bouton principal : deux possibilités, et . +3. **Modifiez les réglages de la roulette de la souris.** Plusieurs réglages sont possibles. + +Pour le défilement grâce à la roulette, deux choix sont possibles : par blocs de lignes ou page par page (menu ). +Pour modifier le nombre de lignes de défilement, déplacez horizontalement le pointeur situé sous la mention . +4. **Cliquez sur Ajuster la taille du pointeur et de la souris.** À droite, sous la rubrique , cliquez sur . Une nouvelle fenêtre apparait. +5. **Modifiez la taille du pointeur.** En déplaçant horizontalement le curseur sous la mention , réglez la taille qui vous convient. +6. **Changez la couleur du pointeur.** Pour cela, sous la rubrique , vous avez 4 aspects possibles de souris : pointeur blanc, pointeur noir, pointeur changeant selon le fond et enfin une couleur personnalisée. Le choix se fait en cliquant sur ce que vous désirez. Pour le pointeur personnalisé, procédez ainsi : + +cliquez sur l'icône de droite faite d'un pointeur vert et d'un cercle tricolore ; +cliquez sur une des couleurs proposées dans la rubrique , sinon cliquez sur le gros « + » pour d'autres couleurs ; +dans la palette, cliquez sur une couleur proche de celle que vous voulez ; +déplacez le curseur du bas pour modifier la nuance de la couleur choisie ; +cliquez sur . +7. **Modifiez la taille du pointeur.** Dans la même fenêtre, en dessous, un curseur () vous permet de régler la taille du pointeur. Vérifiez la modification dans un éditeur de texte, par exemple Notepad. +Cela ne fonctionne pas sous tous les éditeurs de texte. +8. **Revenez à la fenêtre précédente.** Une fois vos réglages faits, cliquez sur la flèche de retour ({""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cc\/Android7arrowback.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Android7arrowback.png\/30px-Android7arrowback.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}) dans le coin supérieur gauche afin de procéder à d'autres paramétrages. +9. **Cliquez sur Options supplémentaires de souris.** Ce lien est le second de la rubrique (à droite) des paramètres associés. +10. **Modifiez éventuellement la vitesse du doubleclic.** Si vous trouvez que le doubleclic ne va pas, modifiez sa vitesse d'exécution en déplaçant le curseur situé dans le cadre . +11. **Modifiez l'aspect du pointeur.** Cliquez en haut sur l'onglet . Dans le cadre , servez-vous de la liste déroulante pour sélectionner un des pointeurs. Sinon, vous avez toujours la possibilité de télécharger sur Internet un pointeur particulier et pour l'installer sur votre ordinateur, cliquez sur le bouton situé au bas du cadre . Nous attirons votre attention sur le fait que certains pointeurs sont porteurs de virus : téléchargez-les depuis des sites reconnus et sûrs. +Si vous le désirez, vous pouvez donner, par le biais d'une ombre, comme du volume à votre pointeur en cochant la case . +12. **Réglez le mouvement du pointeur.** Si votre pointeur ne se déplace pas comme vous le souhaitez, vous avez la possibilité de procéder à divers réglages situés sous l'onglet , 5 ou 6 réglages sont possibles. + +Dans le cadre , faites glisser le curseur vers la gauche pour un pointeur plus lent ou la droite, plus rapide. La modification prend effet instantanément. +Si vous désirez une réactivité plus grande du pointeur, cochez la case (dans ). Si c'est pratique sur un traitement de texte, cela l'est beaucoup moins pour jouer en ligne : essayez et vous verrez ce que cela donne. Pour faire court, désactivez cette option. +Si vous voulez que votre pointeur aille directement sur le bouton par défaut d'une page, cochez la case située dans le cadre . C'est une possibilité assez dangereuse sur Internet dans la mesure où vous risqueriez de le regretter si vous veniez à cliquer par mégarde sur un bouton qui cache un virus. +Si vous voulez voir le pointeur se décomposer à l'écran avec le mouvement, cochez la case . +Cochez éventuellement la case . Comme l'intitulé le signale, le pointeur disparait pendant que vous tapez un texte. Cela ne fonctionne pas sous tous les éditeurs de texte. +S'il vous arrivait de perdre le pointeur à l'écran, cochez la case et vous le retrouveriez en appuyant sur la touche Ctrl. +13. **Modifiez la vitesse de défilement générée par la roulette.** Cliquez sur l'onglet afin de paramétrer les deux défilements possibles. + +Dans le cadre , choisissez un des deux défilements : par blocs de plusieurs lignes et vous avez la possibilité de choisir ce nombre de lignes, ou écran par écran. +Dans le cadre , et toutes les souris n'offrent pas cette possibilité, choisissez une valeur qui sera celle du nombre de caractères pour un défilement horizontal, la roulette est inclinée dans un sens ou un autre. +14. **Vérifiez les pilotes en cas de dysfonctionnement de la souris.** La souris est un périphérique fonctionnant grâce à des pilotes. En cas de problème, jetez un coup d'œil à la fenêtre . Là, cliquez sur la souris à problème, puis sur le bouton du bas . Une nouvelle fenêtre s'ouvre qui vous permettra de cerner le problème et éventuellement de mettre à jour le pilote. +15. **Cliquez sur Appliquer.** Quand tous les réglages sont faits, il ne vous reste plus qu'à cliquer en bas sur le bouton . +16. **Exécutez les préférences de la souris.** La fenêtre de paramétrage sera différente selon que vous travaillez avec une souris classique, une Magic Mouse ou un pavé tactile. Pour accéder aux paramètres de la souris, procédez comme suit : + +cliquez sur le menu en haut et à gauche de l'écran ; +cliquez sur  ; +cliquez sur . +17. **Modifiez les paramètres d'une souris filaire (port USB).** Ce genre de souris, si simple soit-elle, peut être paramétrée à votre main. Vous pouvez modifier comme suit : + +cochez la case pour inverser le sens de défilement induit par la petite bille se trouvant sur la souris ; +réglez la vitesse de déplacement du pointeur en déplaçant le curseur de la partie vers la gauche () ou la droite () ; +réglez l'amplitude de l'effet de défilement de la bille en déplaçant le curseur de la partie vers la gauche () ou la droite () ; +réglez pour un doubleclic l'espace de temps entre deux clics en déplaçant le curseur vers la gauche () ou la droite () ; +instaurez le bouton principal en cliquant sur un des boutons radio de la rubrique  : vous avez le choix entre et . +18. **Modifiez les paramètres d'une Magic Mouse.** Avec une telle souris, vous avez beaucoup plus de paramétrages à disposition, lesquels sont regroupés dans deux rubriques : et  . + +Cliquez sur l'onglet , vous pouvez alors régler le pointage, le défilement et le zoom. +Cochez la case pour pouvoir faire défiler l'écran dans les deux sens en fonction du sens de déplacement du doigt. +Cochez la case pour choisir le bouton du clic droit, précisez avec la liste déroulante le bouton qui le fera. +Cochez la case pour activer le zoom, ce qui sera possible en tapant deux fois la souris de façon rapprochée. +Déplacez le curseur de la rubrique pour régler la vitesse de déplacement du pointeur, vers la droite pour aller plus vite, vers la gauche pour aller plus lentement. +Cliquez sur l'onglet . C'est ainsi que vous aurez accès à la seconde série de réglages. +Cochez la case pour pouvoir faire défiler vos différents écrans, utilisez une des trois options de la liste déroulante pour ce geste. +Cochez la case pour pouvoir passer d'une application à l'autre, il n'y a qu'une possibilité de toucher. +Cochez la case pour pouvoir, par un double toucher rapproché de la souris, afficher tout ce qui est ouvert sur votre ordinateur (sorte d'effet mosaïque). +19. **Modifiez les paramètres de votre pavé tactile.** Vous devez ouvrir la préférence dans la fenêtre des préférences générales, l'icône est à droite de celle de la souris. Sur la nouvelle fenêtre, comme pour la Magic mouse, vous verrez les 2 rubriques et , mais il y en a une troisième . Nous allons voir que le pavé tactile regorge de fonctionnalités… à condition de les paramétrer correctement et de se souvenir des gestes  ! + +Cliquez sur l'onglet pour avoir accès à 7 réglages. +Cochez la case , choisissez l'un des deux gestes, et vous pourrez faire un menu contextuel concernant l'objet sous le pointeur. +Cochez la case pour choisir la façon de faire un clic droit (bouton secondaire) avec le pavé tactile. +Cochez la case pour bénéficier d'un clic avec une frappe d'un seul doigt. +Cochez la case pour bénéficier du dictionnaire : vous taperez 2 fois rapprochées avec 3 doigts. +Déplacez le curseur de la rubrique pour modifier la façon d'appuyer sur le pavé pour n'importe quelle action. +Déplacez le curseur de la rubrique pour régler à votre main la vitesse de déplacement à l'écran du pointeur de la souris. +Cochez la case pour atténuer grandement le son des clics, surtout ceux appuyés. +Cliquez sur la case à gauche de la mention si vous désirez avoir des informations supplémentaires (sous forme d'aperçu) qui se cachent derrière un lien, une date, une icône de fichier… +Cliquez sur l'onglet pour procéder à 4 réglages du pavé. +Cochez la case pour pouvoir faire défiler l'écran dans les deux sens en fonction du sens de déplacement du doigt sur le pavé. +Cochez la case afin de zoomer en pinçant ou écartant deux doigts sur le pavé. +Cochez la case (toucher double avec deux doigts) pour bénéficier d'un zoom intuitif, un peu trop sensible toutefois aux dires des utilisateurs. +Cochez la case pour faire… pivoter à l'écran un objet sous le pointeur. +Cliquez sur et vous aurez accès à 7 nouveaux réglages. +Cochez la case pour pouvoir faire défiler vos différents écrans, utilisez une des trois options de la liste déroulante pour ce geste. +Cochez la case pour pouvoir passer d'une application à l'autre, il n'y a qu'une possibilité de toucher. +Cochez la case pour faire apparaitre d'un geste le centre en question. +Cochez la case pour pouvoir, par un double toucher rapproché de la souris, afficher tout ce qui est ouvert sur votre ordinateur (sorte d'effet mosaïque). +Cochez la case si vous voulez afficher toutes les fenêtres ouvertes d'un même programme (fonction désormais intégrée dans Mission Control). +Cochez la case pour accéder au Launchpad (bibliothèque d'applications) avec le pouce et trois doigts. +Cochez la case pour… afficher le Bureau en écartant le pouce et 3 doigts.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/modifier-les-param%C3%A8tres-de-la-souris"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une playlist,"Avec toute la musique et les vidéos que l'on trouve sur Internet, comment pouvez-vous organiser ce que vous aimez ? En playlists, bien sûr ! Tous les programmes médiatiques principaux et les sites de partage vous proposeront de créer des listes de vos morceaux et vidéos préférées. Vous pourrez les organiser par genre, par artiste, par ambiance ou tout ce que vous voudrez. Suivez ce guide pour savoir comment vous y prendre. +1. **Créez une nouvelle playlist.** Une playlist est une liste de chansons de votre bibliothèque correspondant à des ambiances spécifiques. Par exemple, vous pourriez créer une playlist fête du samedi soir ou voiture. Les playlists peuvent contenir autant de chansons que vous le voulez. + +Cliquez sur « Fichier », sélectionnez « Nouveau », puis « Liste de lecture ». +Donnez à votre playlist le nom que vous souhaitez. +Ajoutez de la musique à votre liste de lecture en déplaçant des morceaux de votre bibliothèque sous le nom de votre nouvelle playlist dans le menu de droite ou en faisant un clic droit sur les chansons et en sélectionnant « Ajouter à la liste. » Vous pourrez ensuite choisir à quelle liste de lecture ajouter votre morceau. +Vous organisez une fête ? Créez la playlist idéale ! +Lorsque vous créez la playlist de votre mariage, assurez-vous d'y inclure de bonnes chansons sur lesquelles danser. Apprenez à créer une bonne compilation de mariage ! +2. **Créez une liste de lecture intelligente.** Une liste de lecture intelligente utilise des paramètres définis par l'utilisateur pour créer des playlists automatiques. Vous pourriez par exemple créer une liste de lecture contentant uniquement des morceaux de jazz très bien notés d'avant 1955 ou une playlist ne contenant que des morceaux de plus de 100 BPM ajoutés à votre bibliothèque durant l'année précédente. + +Réglez les paramètres selon vos préférences pour créer une playlist personnalisée. +Vous pouvez également paramétrer les réglages de façon à exclure des chansons de votre playlist. Par exemple, vous pourriez décider que les morceaux d'un certain genre ne pourront pas être ajoutés à votre playlist. +Les playlists intelligentes peuvent être limitées à un certain nombre de morceaux, comme elles peuvent être illimitées en longueur. +Les playlists intelligentes peuvent être mises à jour chaque fois que vous ajouterez de nouveaux morceaux et que ces morceaux correspondent aux paramètres choisis. Cochez la case « Mettre à jour en temps réel » pour permettre cela. +Vous pourrez également apprendre à mélanger vos morceaux favoris et des morceaux que vous n'avez jamais écoutés. +Vous pouvez utiliser un filtre de MPB (battements par minute) pour créer la playlist idéale pour vos séances de sport. +3. **Créez une playlist Genius.** Une playlist Genius utilise les informations des morceaux pour créer automatiquement une playlist regroupant des morceaux similaires à un morceau que vous aurez choisi. Passez votre curseur sur une chanson et cliquez sur la flèche qui apparait. Sélectionnez « Suggestions Genius ». La nouvelle liste de lecture apparaitra dans le menu de droite accompagnée de l'icône Genius. + +Vous pouvez obtenir de nouveaux morceaux pour cette liste Genius en cliquant sur le bouton « Rafraichir ». +Vous pouvez modifier le nombre de morceaux dans la liste de lecture en cliquant sur la flèche à côté du nombre de chansons et en sélectionnant un nombre. +4. **Cliquez sur « Bibliothèque » puis sur « Créer une playlist ».** Une nouvelle playlist apparaitra dans le menu de droite. +5. **Nommez votre liste de lecture.** Lorsque vous créez une liste de lecture, son titre sera automatiquement surligné et vous pourrez alors entrer le nom que vous voulez. +6. **Ajoutez des fichiers à votre liste de lecture.** Une fois que vous avez nommé votre liste, il est temps d'y ajouter de bonnes chansons ! Déplacez des morceaux, albums ou artistes de votre bibliothèque dans votre liste. Les nouveaux morceaux seront ajoutés en bas de la liste. +7. **Organisez votre liste de lecture.** Cliquez sur la liste de lecture pour voir apparaitre toutes les chansons qu'elle contient. Vous pouvez cliquer sur les morceaux et les déplacer selon vos envies. +8. **Cliquez sur « File » et sélectionnez « New Playlist ».** Une nouvelle playlist apparaitra dans le menu de gauche. +9. **Donnez un nom à votre liste de lecture.** Lorsque vous créez une liste de lecture, son titre sera surligné et vous pourrez entrer le nom que vous souhaitez donner à votre liste. +10. **Ajoutez de la musique à votre playlist.** La beauté des playlists Spotify est que vous pouvez y ajouter tous les morceaux de la bibliothèque Spotify, puis partager vos playlists avec vos amis. Utilisez l'outil de recherche Spotify pour trouver un morceau, un album ou un artiste. Le morceau devra être disponible sur Spotify pour que vous puissiez l'ajouter à votre liste. +Cliquez sur les morceaux et déplacez-les dans votre playlist. +11. **Organisez votre playlist.** Les morceaux que vous ajouterez seront automatiquement placés à la fin de votre liste. Vous pouvez les déplacer et créer l'ordre que vous souhaitez. +12. **Partagez votre playlist.** Sur Spotify, vous pourrez partager votre playlist avec vos amis et ils pourront l'écouter sur le site. Pour partager votre playlist, cliquez dessus avec le bouton droit et sélectionnez « Share ». Vous pourrez partager vos listes de lecture sur Facebook, Tumblr et Twitter. +13. **Cliquez sur l'icône « + » à côté des listes de lecture.** Une nouvelle fenêtre s'ouvrira et vous pourrez alors nommer la playlist et y ajouter une description. Par défaut, votre playlist sera nommée par la date. Cliquez sur le bouton « Create playlist » lorsque vous avez terminé. +14. **Cherchez de la musique à ajouter à votre playlist.** Si vous êtes abonné et avez l'accès illimité, vous pourrez ajouter tous les morceaux de la bibliothèque Google Music. Si vous n'avez pas l'accès illimité, vous pourrez ajouter les morceaux que vous avez achetés ou téléchargés dans votre bibliothèque personnelle. +Cliquez et déplacez les morceaux dans votre playlist, dans le menu de gauche. +15. **Organisez votre playlist.** Cliquez et déplacez les morceaux dans votre liste de lecture afin de les réorganiser dans l'ordre que vous voulez. Vous pouvez également joindre des listes en cliquant sur le menu qui apparait lorsque vous passez votre curseur sur le nom d'une liste, puis en sélectionnant « Add playlist to playlist ». +16. **Jouez votre playlist en mode aléatoire.** Sélectionnez la playlist que vous voulez puis cliquez sur le bouton « Shuffle playlist », au-dessus de la liste de morceaux. Votre playlist sera jouée automatiquement en mode aléatoire. +17. **Ouvrez une vidéo que vous souhaitez ajouter à une liste de lecture.** Pour créer une nouvelle liste de lecture, vous devrez charger la vidéo que vous souhaitez y ajouter. +18. **Cliquez sur l'onglet « Ajouter à ».** Cet onglet se trouve dans la même ligne que les boutons « J'aime », « Partager » et « À propos de ». +19. **Choisissez votre playlist.** Si vous avez déjà désigné une vidéo comme « Favori » ou « à regarder plus tard », ces playlists vous seront proposées en options. Vous pourrez également taper le nom d'une nouvelle playlist. + +Lorsque vous créez une nouvelle playlist, vous pourrez choisir de la rendre « publique », « privée » ou « non répertoriée ». Les playlists publiques peuvent être vues et recherchées par tout le monde, alors que les playlists privées ne sont accessibles qu'aux utilisateurs que vous désignerez. Les playlists non répertoriées seront accessibles aux utilisateurs disposant de l'URL directe de la playlist. +Vous pourrez choisir d'ajouter une nouvelle vidéo en haut de la playlist plutôt qu'à la fin en cochant la case au-dessus de la sélection de la playlist. +20. **Organisez votre playlist.** Une fois que vous avez ajouté quelques vidéos à votre playlist, vous allez probablement vouloir modifier l'ordre des vidéos. Cliquez sur playlist dans le menu de gauche et cliquez sur la playlist que vous souhaitez réorganiser. + +Une fois que vous avez ouvert la playlist, cliquez sur « Modifier la playlist » en haut de la page. +Cliquez sur les onglets sur la gauche de chaque vidéo pour pouvoir les déplacer. +21. **Lancez Windows Media Center.** Si c'est la première fois que vous utilisez Windows Media Center, vous devrez attendre quelques instants que le programme crée votre bibliothèque à partir des fichiers enregistrés sur votre ordinateur. +22. **Attendez que l'option musique soit activée puis cliquez sur « Music Library ».** +23. **Cliquez sur « Albums », « Artistes », « Genres » ou l'une des autres options pour choisir vos fichiers.** +24. **Sélectionnez le premier morceau que vous souhaitez ajouter à votre playlist en cliquant dessus.** +25. **Cliquez sur « Add to Queue » dans la liste d'options.** Le morceau commencera automatiquement. Vous pouvez le mettre sur pause si vous préférez terminer votre liste avant de l'écouter. +26. **Utilisez la flèche de retour en haut à droite de la fenêtre pour revenir à votre bibliothèque.** +27. **Cliquez sur une autre chanson que vous souhaitez ajouter à la liste et placez-la dans la playlist.** Continuez jusqu'à avoir sélectionné toutes les chansons que vous voulez ajouter à votre liste de lecture. +28. **Utilisez la flèche de retour pour revenir à l'écran principal de Windows Media Center et cliquez sur « Now Playing + Queue.** » +29. **Cliquez sur « View Queue », puis sur « Save as Playlist.** » +30. **Entrez un titre pour votre plasylist et cliquez sur « Save.** »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-playlist"", ""language"": ""fr""}" +Comment enlever les résidus de colle sur le bois?,"La colle peut couler sur votre plancher durant une séance de bricolage ou sur votre plan de travail en bois quand vous réparez un article ménager. Si vous ne la nettoyez pas correctement et vite, elle risque de laisser d'affreuses taches sur vos surfaces en bois. La solution la plus simple et la plus rapide consiste à utiliser des produits commerciaux spécialement conçus à cet effet. Toutefois, vous pouvez essayer des solutions naturelles comme le vinaigre, la mayonnaise ou les peaux d'orange si vous recherchez une solution sans produits chimiques. Vous pouvez également traiter les larges taches épaisses avec du papier de verre ou appliquer de la chaleur sur les petites taches pour les retirer facilement et sans risque. +1. **Utilisez de l'acétone.** L'acétone doit être utilisée sur le bois non peint et non verni, car il peut endommager le vernis ou la peinture. Placez du ruban adhésif autour de la tache pour éviter que l'acétone ne déborde. Versez-en une petite quantité sur un bout de coton ou de tissu et appliquez directement sur la colle. N'en mettez pas sur les autres parties du bois, au risque de l'abimer . + +Portez des gants et un masque facial quand vous utilisez de l'acétone pour ne pas inhaler les vapeurs. Ouvrez une fenêtre ou nettoyez le bois dehors. +Laissez l'acétone agir 1 minute. Utilisez un chiffon doux pour tamponner doucement la colle jusqu'à ce qu'il n'en reste plus. +Vous trouverez de l'acétone en magasin de produits de beauté ou sur Internet. +2. **Appliquez du dissolvant à colle commercial.** Contre les taches tenaces de colle, appliquez une très petite quantité de dissolvant sur un tissu propre et tamponnez la surface à traiter. Une fois que la colle aura ramolli, utilisez un tissu propre pour la nettoyer. Le dissolvant décomposera la colle et elle sera plus facile à détacher. + +Suivez les instructions sur l'emballage et n'appliquez pas plus de produit que recommandé. Vous trouverez du dissolvant à colle en quincaillerie ou sur Internet. +N'appliquez pas de dissolvant sur le bois, mais uniquement sur la colle, car il risque d'endommager la finition de la surface. Placez du ruban de masquage autour de la zone à traiter pour éviter que le dissolvant ne déborde. +3. **Utilisez de la Vaseline.** La Vaseline vous aidera à ramollir les petits résidus de colle, ce qui facilitera le nettoyage. Laissez-la agir toute une nuit et utilisez vos doigts pour détacher doucement la colle le jour suivant . +Attention à ne pas gratter la colle trop fort durant le nettoyage. Vous ne voulez certainement pas rayer la surface en bois. +4. **Essayez le vinaigre blanc.** Versez une demi-tasse (120 ml) de vinaigre blanc sur un chiffon propre. Essorez et tamponnez la colle. Vous ne devez pas verser trop de vinaigre en une seule fois. Utilisez-la en petites quantités jusqu'à ce que la colle ramollisse, puis utilisez vos doigts pour la décoller . +Le vinaigre est l'option naturelle idéale pour nettoyer la colle, surtout si vous ne voulez pas abimer la finition du bois avec des produits chimiques. +5. **Ramollissez la colle avec de la mayonnaise.** L'huile dans la mayonnaise peut adoucir la colle et la rendre plus facile à décoller. Avec vos doigts, appliquez une petite quantité de mayonnaise sur la zone à traiter, laissez agir 15 minutes puis essuyez avec un tissu propre. +Si la colle ne part pas à la première application, appliquez une autre couche de mayonnaise. +6. **Utilisez des peaux d'orange.** Pour nettoyer les petites taches de colle, posez des peaux d'orange sur la surface à traiter. Cette solution vous aidera à décomposer la colle et la rendra plus facile à détacher. Épluchez une orange et placez la peau sur la tache. Laissez agir 10 minutes avant d'essuyer la surface avec un chiffon. +7. **Utilisez du papier de verre à grains 600.** Pour les taches épaisses de colle, utilisez un petit morceau de papier de verre à grains 600 suffisamment large pour couvrir la surface à traiter. Poncez jusqu'à ce que la colle paraisse complètement plate sur le bois. Faites de lents mouvements de va-et-vient en appuyant doucement . +8. **Passez au papier de verre à grains 1 200.** Ce papier vous aidera à retirer les résidus de colle qu'il vous suffira de poncer doucement. Veillez à ne poncer que la colle, pas le bois . +9. **Essuyez la colle avec un tissu propre.** Utilisez un tissu propre pour essuyer les morceaux de colle sur le bois. Profitez-en pour vous assurer que vous n'avez pas poncé la surface, mais juste la colle . +10. **Utilisez du vernis pour restaurer le bois.** Si la colle se détache avec un peu de vernis ou si vous avez accidentellement poncé la surface en bois, appliquez une couche de finition assortie à la finition originale. Utilisez un produit de lustrage satiné ou terne pour faire briller la surface . +Vous pouvez également appliquer une couche d'encaustique pour bois pour faire briller la surface et la faire paraitre moins terne. +11. **Utilisez un sèche-cheveu.** Si vous n'avez pas de ventilateur, vous pouvez également utiliser un souffleur à air chaud. La chaleur directement appliquée sur la colle vous aidera à la ramollir et à la détacher plus facilement. Utilisez toujours la puissance la plus basse pour ne pas abimer le bois . +12. **Soufflez de l'air chaud sur la colle pendant 15 secondes.** Placez le sèche-cheveu ou le souffleur à air chaud à 5 ou 7 cm de la surface à traiter. La chaleur fera fondre la colle et la rendra plus facile à détacher . +Si vous avez affaire à une couche épaisse de colle ou si la colle a du mal à se détacher, soufflez dessus pendant 20 à 25 secondes. N'utilisez pas le sèche-cheveu ou le souffleur plus de 30 secondes d'affilée, autrement vous risquez d'abimer le bois. +13. **Retirez la colle ramollie.** Utilisez un racleur en plastique ou vos doigts pour détacher la colle ramollie. Prenez le racleur et positionnez-le doucement sous la colle. Faites-le glisser plusieurs fois sous la tache pour la décoller . +Attention à ne pas gratter trop fort avec le racleur pour ne pas rayer la surface en bois. +14. **Essuyez le bois avec un tissu propre.** Une fois que vous aurez détaché la colle, essuyez la surface en bois pour vous assurer qu'il ne reste plus aucune tache.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enlever-les-r%C3%A9sidus-de-colle-sur-le-bois"", ""language"": ""fr""}" +Comment interpréter le comportement d'une personne?,"Les gens ne sont pas tous des livres ouverts. Vous pouvez néanmoins apprendre à « lire entre les lignes » une personne que vous venez de rencontrer au même titre que vous pouvez repérer un langage imagé dans un roman. Essayez d'analyser une personne à travers ses vêtements, le langage de son corps et son comportement. +1. **Essayez de savoir ce que fait la personne à travers ses vêtements.** Une blouse de laboratoire, une trousse à outils, une combinaison maculée de taches, un costume ou un uniforme peut vous indiquer la profession de la personne. Servez-vous de cette information pour savoir si cette personne est trop jeune pour avoir une profession, un cadre, un artisan compétent ou une personne retraitée. +2. **Recherchez des rides.** Les lignes autour des yeux, de la bouche, ou les plis du cou peuvent vous donner l'âge probable de la personne. Les taches brunes sur les mains peuvent être, elles aussi, une bonne indication pour estimer son âge. +3. **Tâchez de deviner l'aisance de la personne.** L'aisance ou le désir d'exhiber de la richesse se voit généralement à la nature des accessoires, des tenues, des chaussures et même d'une coupe de cheveux. Repérez une montre de prix, des boucles d'oreilles en diamant ou un sac de grande marque . + +Repérez par ailleurs des signes de précarité. Des vêtements usés, de mauvaise qualité, ou des chaussures éculées peuvent vous indiquer que la personne n'a pas beaucoup d'argent. +Si ces indications peuvent vous révéler la classe sociale à laquelle appartient la personne, elles ne sont pas toujours justes et ne se répercutent pas forcément sur le comportement. +4. **Dénichez des signes de minutie.** La personne est très méticuleuse si sa coiffure est bien nette, si ses vêtements sont impeccablement repassés et si chaque détail est soigné. Une personne avec une garde-robe plus décontractée ou négligée peut être créative ou désordonnée. +5. **Passez au langage corporel de la personne.** Comme le dit l'adage : « Vous ne pouvez pas juger un livre à sa couverture. » L'analyse des vêtements est le moyen le plus facile, mais aussi le moins fiable pour interpréter une personnalité. +6. **Remarquez si la personne à laquelle vous parlez s'écarte de vous quand elle vous répond.** Cela peut être un indice de nervosité chez la personne. Le fait de se frotter les cuisses ou de se gratter la tête indique aussi de la nervosité . +7. **Repérez la colère dans une mâchoire crispée ou des lèvres retroussées.** Le langage corporel est tout aussi négatif si la personne croise soudain les bras et les jambes ou détourne le regard. +8. **Observez le regard.** La personne peut vous mentir si elle évite de croiser votre regard ou si elle vous fixe trop intensément. Le regard étant difficile à truquer, vous aurez probablement affaire à une personne sincère et décontractée si vous ne remarquez pas de regard fuyant ou trop fixe. +9. **Repérez des signes de distraction.** La personne est ennuyée ou tout simplement habituée à consulter constamment son téléphone si elle ne cesse de regarder l'heure, sa montre ou son téléphone. Vous jugerez mieux de la capacité d'attention de la personne si vous démarrez une nouvelle activité pendant qu'elle parle . +10. **Observez les clignements d'yeux.** Une augmentation des clignements d'yeux indiquera un sentiment de nervosité. Cela peut être quelque chose de positif comme lors d'une attirance physique ou une manifestation inconsciente d'anxiété quand on est le centre de l'attention des autres . +11. **Fiez-vous à votre intuition.** Les gens expriment souvent des gestes minuscules qui transmettent exactement ce qu'ils pensent. Cependant, ces indices passent si vite que seul votre subconscient pourra les enregistrer. Ces expressions infinitésimales sont plus éloquentes que tout autre langage corporel. +12. **Étudiez un sourire ou un rire pour voir s'il est sincère.** La personne a un sourire faux si sa bouche est retroussée aux coins, mais que ses yeux ne sont pas plissés. Elle peut chercher à mentir ou être mal à l'aise . +13. **Observez les changements de comportement.** La personne est plus à l'aise avec vous si elle finit par décroiser les bras ou se rapproche de vous. De même, une personne peut être émue si elle est près de vous et se met à changer de position ou d'expressions. +14. **Identifiez les signes d'une personne qui recherche le pouvoir.** Ce type de personne recherchera des récompenses et une position de chef. Elle compte avoir le dernier mot dans les discussions ou tâche de gérer et d'influencer les autres. +L'observation d'un comportement peut vous montrer la motivation de la personne et peut vous prédire sa façon de réagir. +15. **Trouvez quelqu'un qui soit affamé de contacts avec les autres.** Ces personnes ont tendance à multiplier les amitiés, à servir de médiatrices entre leurs amis. Ce type de personne recherche l'approbation des autres. +16. **Repérez l'ambition individuelle.** La personne sera plus probablement motivée par des réalisations personnelles que par le pouvoir ou l'approbation des autres .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/interpr%C3%A9ter-le-comportement-d%27une-personne"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer un frappuccino?,"Un bon frappuccino maison peut être aussi délicieux que le meilleur café grand cru tout en coutant beaucoup moins cher. Il existe plusieurs façons de préparer cette boisson, ce qui vous permet de choisir la saveur et la consistance selon vos envies. Une fois que vous saurez faire un frappuccino maison simple, les possibilités de variantes seront infinies ! +1. **Préparez l'expresso.** Il vous faut un à deux expressos (45 à 90 ml). Si vous n'avez pas de quoi en faire, vous pouvez utiliser deux à quatre cuillères à soupe (30 à 60 ml) de café noir très fort . +2. **Refroidissez le café.** Après avoir préparé l'expresso, attendez qu'il descende à température ambiante puis mettez-le dans le réfrigérateur ou le congélateur. Une fois qu'il est bien froid, sortez-le et versez-le dans un blendeur. +3. **Ajoutez le lait.** En général, on utilise du lait entier, mais si vous préférez, il peut être demi-écrémé ou écrémé. Si vous n'aimez pas les produits laitiers, vous pouvez aussi utiliser du lait de soja. +4. **Sucrez le mélange.** Ajoutez du sucre et du sirop au chocolat. Utilisez une cuillère à soupe de sucre en poudre et deux cuillères à soupe de sirop. Si vous voulez que le frappuccino soit uniquement au café, vous pouvez omettre le sirop au chocolat. Dans ce cas, il faudra peut-être ajouter un peu plus de sucre. +Pour faire un frappuccino au caramel, utilisez une cuillère à soupe de sauce au caramel épaisse et trois cuillères à soupe (45 ml) de sirop au caramel . +5. **Ajoutez les glaçons.** Il vous en faut environ 150 g. Si vous voulez que la boisson soit plus épaisse, vous pouvez utiliser 300 g de glaçons. Vous pouvez également utiliser une pincée de gomme xanthane pour épaissir le frappuccino . +6. **Mixez les ingrédients.** Allumez le blendeur et attendez d'obtenir un mélange homogène. Cela ne devrait pas prendre plus d'une trentaine de secondes. Il faudra peut-être arrêter l'appareil de temps en temps pour enfoncer les morceaux non mixés à l'aide d'une spatule en silicone. +7. **Garnissez la boisson.** Versez le contenu du blendeur dans un verre haut. Si vous le souhaitez, garnissez la surface du frappucino de crème chantilly et versez un filet du sirop de votre choix par-dessus. Si vous avez utilisé du sirop au chocolat pour faire un frappucinno moka, vous pourriez garnir la boisson de copeaux de chocolat. +Si vous voulez une boisson simple, vous n'êtes pas obligé d'ajouter de crème chantilly ou de sirop. +8. **Préparez le café.** Il vous faut un à deux expressos (45 à 90 ml) ou deux à quatre cuillères à soupe (30 à 60 ml) de café noir très fort. Si vous n'avez pas de quoi en faire, vous pouvez mélanger une à deux cuillères à soupe (15 à 30 g) de café soluble avec suffisamment d'eau pour le dissoudre. + +Le café doit être très fort, car vous allez seulement en utiliser une petite quantité. S'il n'est pas assez fort, votre frappuccino n'aura pas vraiment la saveur de café prononcée qui caractérise cette boisson. +Si vous faites un frappuccino à base de crème, sautez cette étape. +9. **Refroidissez le café.** Après avoir préparé le café, attendez qu'il descende à température ambiante avant de le mettre dans le réfrigérateur ou le congélateur. Une fois qu'il est bien froid, sortez-le et versez-le dans le bol d'un blendeur. +10. **Ajoutez le lait.** Versez 125 à 250 ml du lait de votre choix dans le blendeur. 175 ml est une quantité idéale. En général, on utilise du lait entier, mais vous pouvez essayer du lait demi-écrémé, voire écrémé. Si vous n'aimez pas ou ne supportez pas les laitages, vous pouvez utiliser du lait de soja ou un autre substitut végétal. Vous pouvez aussi essayer les substituts suivants : + +une boule de crème glacée (de préférence à la vanille ou au café) ; +175 ml de lait concentré sucré ; +175 ml d'un mélange de crème liquide entière et de lait. +11. **Épaississez le mélange.** Ajoutez deux cuillères à soupe de l'épaississant de votre choix au contenu du blendeur. Du milkshake en poudre à la vanille devrait vous donner une saveur semblable à un frappuccino traditionnel. Vous pouvez aussi essayer d'utiliser de la crème anglaise en poudre ou du sirop d'érable. + +Vous pouvez également utiliser une pincée de gomme xanthane comme épaississant . +Si vous avez remplacé le lait par de la crème glacée, du lait concentré sucré ou de la crème, n'ajoutez pas d'ingrédient épaississant. +12. **Ajoutez les glaçons.** Pour obtenir un frappuccino assez lisse et fluide, utilisez-en 150 g. Si vous voulez que la boisson soit plus épaisse, ajoutez jusqu'à 200 g de glaçons. Si possible, utilisez de la glace pilée pour faciliter le travail du blendeur. +13. **Aromatisez la boisson.** Ajoutez le sirop aromatisé de votre choix au mélange. Commencez par en ajouter deux cuillères à soupe (30 ml). Si vous trouvez que le frappuccino n'est pas assez sucré après l'avoir mixé, vous pourrez facilement ajouter plus de sirop par la suite. Le chocolat est un arôme très commun pour les frappuccinos. Le caramel, la noisette et la vanille ont aussi beaucoup de succès . +Vous pouvez remplacer le sirop à la vanille par de l'extrait de vanille. Commencez par en ajouter une à deux cuillères à café. +14. **Mixez les ingrédients.** Allumez le blendeur pour mixer son contenu. Au besoin, éteignez l'appareil de temps en temps et raclez ses parois avec une spatule en silicone. Continuez de mixer le mélange jusqu'à ce qu'il soit homogène. Cela ne devrait pas prendre plus d'une trentaine de secondes. +15. **Servez le frappuccino.** Versez-le dans un verre haut. De nombreuses personnes aiment cette boisson avec une garniture, mais ce n'est pas obligatoire. Si vous voulez une garniture simple, vous pouvez verser un filet de coulis au chocolat ou au caramel sur le frappuccino. Si vous voulez quelque chose de plus extravagant, vous pouvez ajouter un peu de crème chantilly puis verser du coulis au chocolat ou au caramel par-dessus. Vous pouvez également ajouter de petits copeaux de chocolat. + +Choisissez le coulis en fonction du parfum du frappuccino. Par exemple, si vous avez fait un frappuccino moka, ajoutez du sirop au chocolat. +Si vous avez choisi un autre parfum, comme la noisette ou la vanille, vous pouvez omettre le coulis ou bien utiliser une saveur qui se marie bien avec celle de base, comme le chocolat. +16. **Faites un moka frappé.** Cette recette permet de faire un frappuccino moka comme chez Starbucks. Mettez tous les ingrédients ci-dessous dans un blendeur, mixez-les et versez le mélange dans un verre haut. Garnissez la boisson de crème chantilly et de coulis au chocolat. Si vous voulez faire un frappucino au chocolat-caramel, remplacez le sucre par du coulis au caramel. Il vous faut  : + +60 ml de café noir fort ; +250 ml de lait ; +une cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif) ; +3 cuillères à café (25 g) de sucre glace ; +3 cuillères à café (45 ml) de coulis au chocolat ; +10 glaçons. +17. **Préparez un frappuccino au thé matcha.** Cette boisson est faite avec du matcha, qui est une poudre fine de thé vert et non un thé vert classique. Mettez tous les ingrédients ci-dessous dans un blendeur, mixez-les et versez le mélange obtenu dans un verre haut. Si vous le souhaitez, garnissez la boisson de crème chantilly et dégustez-la sans attendre. Pour cette recette, il vous faut  : + +une cuillère à soupe et demie de thé vert matcha en poudre ; +250 ml de lait ; +3 cuillères à soupe (25 g) de sucre glace ; +une cuillère à café d'extrait de vanille ; +10 glaçons. +18. **Utilisez des fraises.** Pourquoi ne pas préparer un milkshake aux fraises et à la crème ? Utilisez huit à dix fraises surgelées ou congelez le même nombre de fraises fraiches (retirez d'abord les tiges). Faites-les décongeler pour qu'elles soient molles tout en étant très froides. Mettez-les dans un blendeur et ajoutez les autres ingrédients ci-dessous. Mixez tous les ingrédients jusqu'à ce que le mélange ait une couleur uniforme puis versez-le dans un grand verre. Si vous le souhaitez, garnissez la boisson de crème chantilly avant de la servir. Il vous faut  : + +60 ml de café fort ; +8 à 10 fraises décongelées ; +250 ml de lait ; +3 cuillères à soupe (25 g) de sucre glace ; +une cuillère à café d'extrait de vanille ; +10 glaçons. +19. **Faites un frappuccino à la vanille.** Préparez-le avec de la crème glacée à la vanille. Mettez-la dans un blendeur, ajoutez tous les autres ingrédients ci-dessous et mixez le tout jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Versez la boisson dans un verre haut. Si vous le souhaitez, garnissez-la de crème chantilly avant de la déguster. Il vous faut  : + +60 ml de café fort ; +3 boules de crème glacée à la vanille ; +150 g de glaçons ; +350 ml de lait ; +une cuillère à café de sucre en poudre. +20. **Utilisez un frappuccino en bouteille.** Vous pouvez en acheter chez Starbucks ou dans certaines grandes surfaces. Versez le contenu de la bouteille dans un blendeur et ajoutez une dizaine de glaçons. Mixez les ingrédients jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Versez la boisson dans un grand verre. Si vous le souhaitez, garnissez-la de crème chantilly. Pour ce frappuccino simple et rapide, il vous faut : + +une bouteille de frappuccino ; +10 glaçons.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-un-frappuccino"", ""language"": ""fr""}" +Comment vous amuser avec vos copines (pour les ados),"Vous avez l'impression de passer tous vos vendredis soir assise avec vos copines, à essayer de trouver quelque chose à faire ? Cela peut vite devenir ennuyeux et frustrant. Au lieu de passer un autre weekend à bâiller et à jouer sur votre téléphone, trouvez différentes façons de passer des moments amusants et créatifs avec vos amies. Le plus important est de vous lancer et de vous amuser ! +1. **Allez au karaoké.** Les séances de karaoké entre copines sont toujours tellement amusantes ! Chantez à gorge déployée et faites-vous filmer par vos amies. Dansez comme une folle et faites l'imbécile. N'ayez pas honte : plus vous serez mauvaise, plus ce sera amusant. Si vous êtes nerveuse à l'idée de chanter seule, demandez à une ou deux copines de vous accompagner au micro. Choisissez de vieilles chansons de l'époque où vous étiez en primaire et amusez-vous à les massacrer sans vous soucier du regard des autres. +Vous pourriez même acheter une machine de karaoké à utiliser chez vous avec vos copines, afin de pouvoir vous lâcher sans honte. Mais sachez que faire n'importe quoi devant des inconnus est ce qui rend le karaoké tellement amusant. +2. **Passez une soirée au bowling et faites des bracelets d'amitié.** Vous n'avez pas à être douée pour vous amuser au bowling. Emportez de quoi faire des bracelets d'amitié et rendez-vous au bowling avec vos amies. Pendant que certaines jouent, d'autres pourront faire des bracelets, afin que personne ne s'ennuie jamais. Ce pourrait être un bon moyen de rassembler des amies aimant le bowling et d'autres préférant faire des bijoux. +Le bowling peut parfois être ennuyeux, lorsque vous êtes avec un large groupe et devez attendre votre tour pendant des heures. Faire des bracelets pendant que vous attendez de pouvoir jouer vous permettra de toujours avoir quelque chose d'amusant à faire. +3. **Faites un slip'n' slide.** Lors d'une journée très chaude, quel meilleur moyen de s'amuser que de jouer dans l'eau ? Invitez vos copines à une journée trempée ! Étalez une bâche en plastique sur une pente. Assurez-vous de la fixer en place afin qu'elle ne s'envole pas. À l'aide d'un tuyau d'arrosage, arrosez ensuite la bâche alors que vous et vos copines faites des glissades. Faites ensuite une bataille de bombes à eau, puis réconfortez-vous avec des serviettes sèches, de la limonade et des brownies. + +Ne pensez jamais être trop âgée pour ce genre d'après-midi ! Vous retrouverez votre âme d'enfant. +Vous pourriez aussi acheter un « slip'n slide », mais ce ne sera pas aussi amusant que faire le vôtre vous-même. +4. **Jouez au softball** Rassemblez un groupe de 9 ou 10 amies au parc et apportez une balle en mousse. Vous n'avez pas à être vraiment douées pour vous amuser et le jeu n'est pas véritablement compétitif. Vous pourrez tout de même pimenter le jeu en choisissant un gage pour les perdantes. Elles pourraient par exemple devoir offrir des pizzas aux gagnantes ! Ne jouez qu'une heure ou deux et veillez à ne pas vous prendre trop au sérieux. Jouer à un jeu d'équipe vous permettra de vous rapprocher de vos amies tout en faisant un peu de sport. +Si vos amies s'ennuient, mais que vous voulez rester dehors, vous pourriez jouer à la balle au prisonnier, faire quelques acrobaties ou essayer de faire une pyramide humaine. +5. **Faites un piquenique.** Les piqueniques ne sont pas à réserver à la famille. Lors d'un bel après-midi de weekend, invitez vos amies à vous rejoindre au parc, près d'un lac ou même dans votre jardin. Tout ce dont vous aurez besoin est une nappe et des aliments simples, comme des sandwichs, du fromage et du pain, du raisin ou de l’humus et des chips. Vous pourriez même apporter une pizza ou des sushis, pour un piquenique plus original. L'important est que vous et vos amies passiez un bon moment assises ensemble à déguster de délicieux plats. + +Chacune de vos amies pourrait apporter un élément différent, afin que tout le monde participe. +Vous pourrez aussi apporter de quoi jouer dehors après le repas, comme des raquettes de badminton, un frisbee ou un jeu de cornhole. +6. **Organisez une journée récessive « cour de récré ».** Oui, vous pensez que la cour de récré est réservée aux enfants de l'école primaire... mais rien ne vous empêche de retomber en enfance avec vos copines ! Rendez-vous sur un terrain de jeu et amusez-vous pendant quelques heures sur les balançoires, le tourniquet, le toboggan ou même à jouer à chat. Lâchez-vous et amusez-vous ! + +Si vous êtes avec des amies proches, alors vous n'aurez rien à prouver. S'amuser et se lâcher est plus important que faire semblant d'être mature. +Si vous voulez être seules sur le terrain de jeux, allez-y le soir, les enfants seront tous rentrés chez eux. +7. **Jouez à la chasse à l'homme.** La chasse à l'homme est une autre activité d'extérieur, parfaite pour les adolescentes et souvent sous-estimée. Il s'agit simplement d'une version de cachecache jouée en extérieur et souvent dans le noir. Jouez à la tombée du jour et près de chez vous afin de ne pas prendre de risque. La règle est qu'une des filles devra compter alors que les autres participantes partiront se cacher. L'environnement et la pénombre rendront votre jeu plus excitant et plus amusant. +Si vous êtes trouvée, vous pourrez toujours vous enfuir, comme vous le feriez à « chat ». Veillez simplement à ne pas prendre de risques et vous passerez un moment amusant entre amies. +8. **Allez à la plage** Si l'une de vos amies à son permis, partez à la plage pendant le weekend. Prenez des bains de soleil, lisez des magazines pour filles, barbotez dans les vagues ou construisez des châteaux de sable. Si vous êtes à une plage longée d'une promenade, allez faire un tour à pied, jouez aux jeux de forains et faites un tour de montagnes russes. Souvenez-vous que vous ne serez jamais trop vieille pour aller à la plage ! +Nous avons tous une amie qui déteste aller à la plage parce qu'elle a peur de prendre un coup de soleil. Assurez-vous de la convaincre de vous joindre et emportez un parasol, pour que tout le monde soit content. +9. **Faites un tour dans une friperie.** Passer une après-midi dans une friperie est l'une des activités les plus amusantes à faire entre amies. Choisissez une friperie près de chez vous et amusez-vous à dénicher des vêtements amusants et autres objets farfelus que vous y trouverez. Engagez-vous chacune à acheter un vêtement que vous porterez ce soir même. Essayez toutes ces pièces et prenez même des photos pour voir si le look obtenu est réussi... ou complètement ridicule ! +Le secret est de ne pas vous prendre trop au sérieux : vous ne cherchez pas votre robe de mariage, vous êtes seulement là pour vous amuser. +10. **Préparez un délicieux repas toutes ensemble.** Invitez vos copines pour la soirée et préparez un délicieux repas. Décidez de l'entrée, du plat principal et des desserts à l'avance et assurez-vous d'avoir tous les ingrédients sous la main. Suivez ensuite les recettes et préparez vos délicieux plats, qu'il s'agisse d'une simple salade de pastèque ou d'un risotto aux champignons. Essayez de choisir des recettes faciles et rapides à faire, afin de pouvoir déguster le fruit de votre travail sans trop attendre. + +Lorsque vos copines arrivent, mettez de la musique et attribuez à chacune à une tâche spécifique : nettoyer les légumes, les couper ou préparer le riz. Discutez entre vous et amusez-vous. Vous pourriez aussi décider de chanter toutes ensemble pendant que vous travaillez. +Si une de vos amies déteste cuisiner, ne la forcez pas à participer, elle pourra alors être chargée de faire la vaisselle. +11. **Dansez** Mettez la musique à fond et chantez et dansez de tout votre être. Mettez la radio, écoutez un CD ou simplement des chansons de votre iPod et dansez avec vos copines. Amusez-vous à danser comme des folles ou même à inventer une chorégraphie. Le plus important est de ne pas vous soucier de votre apparence et de faire les folles. +Vous pourriez vous amuser à reproduire des chorégraphies, comme « the wobble » ou « the cupid shuffle » et vous amuser à faire des spectacles pour vos amis ou frères et sœurs. +12. **Jouez avec vos animaux de compagnie.** Pour vous amuser chez vous, vous pourriez aussi jouer avec vos animaux de compagnie. Sortez votre chien dans le jardin ou au parc et lancez-lui un frisbee ou présentez votre hamster à vos copines. Si vous avez un chaton qui aime jouer avec ses jouets en plumes, vos copines pourront le faire jouer chacune leur tour, mais veillez alors à ne pas épuiser le petit animal. Vous pensez peut-être que jouer avec les animaux est une activité d'enfants, mais les adolescentes apprécieront pourtant cela tout autant. +Si vous devez sortir votre chien, vous pourriez en profiter pour aller vous promener avec vos copines. Cela vous permettra de jouer avec le chien tout en faisant un petit peu d'exercice. De plus, vous pourriez rencontrer des garçons mignons alors que vous marchez dans le quartier ! +13. **Préparez des coupes de glace toutes ensemble.** Allez au supermarché avec quelques-unes de vos amies et procurez-vous tous les ingrédients nécessaires pour préparer de délicieuses coupes de glace : glace, banane, sirop de chocolat, cerise au marasquin et pépites de cacahouète ou tout autre ingrédient que vous voudrez y ajouter. Vous pourriez même acheter des cornets en gaufrette que vous écraserez afin d'en ajouter les miettes à votre coupe. Organisez ensuite une après-midi « glaces » dans votre cuisine et buvez du soda et du lait pour accompagner vos préparations. + +Vous pourrez aussi ajouter de délicieuses pépites de chocolat à votre coupe glacée. +Si certaines de vos amies ne souhaitent pas manger de glace, préférez du yaourt glacé. +Le sirop de caramel peut être tout aussi délicieux que le sirop de chocolat. +14. **Jouez à des jeux de votre enfance.** Vous pensez peut-être être trop vieilles pour les jeux de société, vous pouvez pourtant être sure que vous vous amuserez ! Organisez une soirée jeux avec vos copines. Pensez alors à ressortir le Pictionnary, le Monopoly, les petits chevaux, le Twister ou tout autre jeu auquel vous n'avez pas joué depuis longtemps. Amusez-vous et ne vous inquiétez pas de paraitre mature ou cool. +Vous pourriez aussi demander à vos amies d'apporter les jeux de société qu'elles ont encore chez elles. +15. **Faites des canulars téléphoniques à des garçons que vous connaissez.** Bon, les canulars téléphoniques sont peut-être déconseillés de façon générale et vous pourriez vous attirer des ennuis, mais appeler un garçon que vous connaissez et le taquiner peut être un bon moyen de faire passer le temps. Appelez votre béguin, votre petit-ami ou un garçon qui plait à l'une de vos amies et amusez-vous à changer votre voix et à lui demander s'il a commandé une pizza ou de se rendre dans le bureau du directeur tout de suite. +N'oubliez pas de masquer votre numéro avant de passer l'appel. Il pourrait être plus amusant d'appeler de chez vous afin que les filles puissent écouter la conversation à partir de combinés différents. Assurez-vous alors que votre numéro ne soit pas identifié. +16. **Faites un album photo** Ne pensez pas que cette activité est réservée à votre mère et ses amies. Invitez quelques amies proches que vous connaissez depuis longtemps et rassemblez de vieilles photos, de vieux messages et autres souvenirs qui représentent votre amitié. De nos jours, les gens impriment de moins en moins leurs photos et vous serez heureuse d'avoir une trace physique de votre amitié. Ce sera également un bon moyen de vous remémorer de bons moments passés ensemble. +Assurez-vous simplement que toutes les filles que vous invitez se connaissent depuis longtemps, afin que personne ne se sente mis de côté. +17. **Organisez une soirée cinéma.** Invitez vos amies à regarder votre film d'Audrey Hepburn ou d'Hitchcok préféré, préparez du popcorn et installez-vous sous une couverture pour regarder le film. Ce sera un bon moyen de connaitre les grands classiques tout en vous amusant. Si les classiques ne vous attirent pas, vous pourriez commencer par un film plutôt classique et terminer par un film plus récent et plus populaire. +Une soirée cinéma peut être la première étape d'une soirée pyjama. Pensez alors à proposer à vos amies de rester dormir chez vous. +18. **Allez faire du lèche-vitrine.** Allez faire un tour au centre commercial en vous engageant à ne rien acheter. Au lieu de ressentir la pression d'acheter quelque chose ou de trouver la tenue idéale, contentez-vous de vous promener avec vos amies et amusez-vous à regarder les jolis vêtements que vous voyez dans les vitrines. Désignez votre vêtement préféré et celui que vous aimez le moins et amusez-vous à commenter les tenues entre amies. Au lieu de vous séparer pour vous rendre chacune dans votre magasin préféré, restez ensemble et promenez-vous bras dessus, bras dessous dans le centre commercial. +Dites-vous que la seule chose que vous serez autorisées à acheter sera une glace, un beignet ou un cookie, afin de ne pas penser devoir trouver LE vêtement qu'il vous faut. +19. **Organisez une séance photo.** Enfilez vos vêtements préférés et amusez-vous à prendre des photos tout au long de la journée. Essayez de prendre au moins 100 photos, puis choisissez vos préférées pour en faire un album. Vous pourriez aussi vous amuser à prendre des photos de vous en train de sauter, de faire des grimaces ou de danser cheveux au vent. Beaucoup de gens se plaignent de ne pas avoir suffisamment de photos avec leurs amis. Pensez alors à agrandir votre collection de photos. +Vous pourriez même prendre des photos devant différents arrière-plans, du centre commercial au bois derrière chez vous. Amusez-vous, faites des essais et ne vous prenez pas trop au sérieux. +20. **Faites un défilé de mode.** Enfilez des tenues ridicules, des talons hauts et des coiffures compliquées et jouez à être des mannequins se déhanchant sur les podiums. Restez hyper sérieuses, mettez une musique très intense et défilez sans esquisser un sourire. Faites assoir vos amies dans le public : elles aussi devront rester sérieuses et s'éventer avec des magazines de mode. + +Plus vous serez ridicule, plus ce sera amusant. Portez un sac-poubelle et prétendez qu'il s'agit là de la tendance du futur. +Collez de feuilles sur un t-shirt blanc et dites qu'il s'agit de la tendance la plus en vogue de l'automne. +21. **Maquillez-vous en vous bandant les yeux.** Bandez-vous les yeux et amusez-vous à maquiller vos copines. Lorsque vous avez terminé, retirez le bandeau de devant vos yeux et voyez le résultat ! Vous pourrez vous amuser à vous maquiller chacune votre tour et rirez des looks finaux. Vous pourriez même prendre des photos, si vous le voulez ! Veillez simplement à ne pas vous blesser et à ne pas mettre un pinceau dans l'œil d'une de vos amies. +Pour vous amuser encore plus, faites semblant d'apprécier le résultat et prétendez sortir maquillées comme cela. +22. **Faites un échange de vêtements.** Demandez à toutes amies d'apporter un sac rempli de vêtements dont elles ne veulent plus. Chacune votre tour, vous présenterez ensuite les vêtements que vous avez apportés : les filles qui souhaitent les reprendre lèveront la main. Ce sera là un moyen amusant de vous débarrasser de pièces que vous ne voulez plus et de remplir votre garde-robe. Et si certains des vêtements ne trouvent pas preneuse, vous pourrez vous amuser à enfiler les pièces les plus ridicules. +Si deux filles veulent le même vêtement, établissez une règle pour déterminer qui l'aura. Elles pourraient devoir faire un concours de danse, jouer à pierre-feuille-ciseaux ou se regarder dans les yeux le plus longtemps possible sans baisser le regard. Ces épreuves rendront votre après-midi encore plus amusante. +23. **Amusez-vous à fabriquer des bijoux.** Si vous n'avez pas déjà une amie experte en colliers et autres bijoux, rendez-vous au magasin de bricolage et achetez des perles, du fil de nylon pour les bracelets et les colliers, des épingles à boucles d'oreilles et autres éléments dont vous aurez besoin pour vos créations. Rassemblez ensuite vos amies et amusez-vous à fabriquer des bijoux. + +Les perles et autres éléments dont vous aurez besoin pourraient s'avérer un petit peu cher, assurez-vous alors de partager les couts avec vos amies à l'avance. +Vous pourrez aussi rechercher des images de bijoux sur Internet, afin de vous en inspirer. +24. **Faites-vous les ongles.** Au lieu de vous faire faire une manucure hors de prix au centre commercial, vous et vos amies pourrez vous faire les ongles à domicile. Vous pourriez faire les ongles de vos amies ou bien simplement discuter alors que vous vernissez chacune vos propres ongles. Vous pourriez alors essayer de faux ongles, des autocollants et différents nail art. Vous pourriez aussi préparer des bains chauds à la lavande pour y tremper vos mains et vos pieds. +Cela vous reviendra non seulement moins cher qu'un soin en institut, mais ce sera aussi une bonne occasion de discuter et de vous amuser.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/vous-amuser-avec-vos-copines-(pour-les-ados)"", ""language"": ""fr""}" +Comment peindre l'acier galvanisé,"Étant donné qu’il est lisse, glissant et recouvert de zinc, l’acier galvanisé peut être difficile à peindre. Avant de vous lancer dans ce projet, il est important de préparer la surface de manière à permettre à la peinture de s’y accrocher. Vous devez commencer par nettoyer soigneusement l’acier avec un dégraissant chimique. Essuyez ensuite l’extérieur de l’objet avec du vinaigre blanc pour le décaper légèrement, ce qui va lui offrir ainsi plus d’adhérence. En outre, vous devez poncer l’ancienne finition avec du papier de verre à grains fin pour éliminer les traces de zinc oxydé, également appelé rouille blanche. Enfin, appliquez un apprêt à base de latex polyvalent sur votre objet en acier et deux couches de peinture au latex de qualité sur celle-ci. +1. **Nettoyez-le avec un dégraissant.** Pulvérisez la solution sur le matériau et essuyez-le avec un chiffon non pelucheux propre. Un puissant dégraissant va permettre d’éliminer les couches de saleté, de crasse, de moisissure et d’autres résidus problématiques sans affecter le revêtement de zinc sensible. Passez le produit en de petites sections jusqu’à ce que l’acier soit parfaitement nettoyé. + +Essayez d’utiliser un nettoyant ménager, comme Comet, de l’essence minérale ou de l’eau de Javel pour préparer l’acier. +Si vous souhaitez peindre des panneaux de revêtement ou des solins ou tout autre matériau constamment exposé aux intempéries, il est essentiel de bien le nettoyer pour éliminer tous les contaminants organiques de l’acier . +2. **Attendez que le matériau sèche.** Après avoir nettoyé l’acier, laissez-le reposer jusqu’à ce que tous les résidus du dégraissant s’évaporent. Ainsi, vous ne courez pas le risque que la solution affecte l’action du vinaigre, que vous allez utiliser pour vous occuper de l’acier lisse. +Apprêtez et peignez l’acier à l’intérieur si possible ou par temps clair avec peu d’humidité. +3. **Poncez délicatement l’acier pour enlever la rouille blanche.** Si l’article que vous désirez peindre est légèrement usé, vous pouvez trouver une couche de poudre ou de craie à sa surface. Pour la retirer, utilisez un papier de verre fin (120 ou moins). Soyez patient et frottez le papier de verre tout en décrivant un mouvement circulaire doux jusqu’à ce que le matériau ait un aspect uniforme . + +Essuyez ensuite la surface avec un chiffon imbibé d’eau chaude pour éliminer tout résidu de la poudre. +Cette substance poudreuse blanche est communément appelée rouille blanche et se forme lorsque la fine couche de zinc de l’acier commence à se décomposer à cause des conditions météorologiques ou de l’exposition aux intempéries . +4. **Nettoyez l’acier avec du vinaigre blanc.** Humidifiez un chiffon propre et sec avec du vinaigre distillé et essorez-le pour éliminer l’excès du liquide. Ensuite, passez-le à travers tout l’acier et appliquez le vinaigre autant que nécessaire. Pour assurer une peinture uniforme, il est essentiel qu’elle entre en contact avec toutes les surfaces extérieures du matériau . + +L’acide que contient le vinaigre va légèrement décaper le revêtement de zinc, lui donnant une texture plus rugueuse qui aidera à la peinture à mieux adhérer. +N’oubliez aucune partie afin que la peinture ne présente pas de cloques ou qu’elle s’écaille. +5. **Laissez le vinaigre agir pendant une à deux heures.** Au cours de cette période, le vinaigre corrodera la surface du métal. Plus cela va prendre de temps, plus l’effet de décapage sera prononcé et meilleure sera l’adhérence de votre peinture. Si vous n’êtes pas pressé de vite finir votre projet, vous pouvez même laisser le vinaigre agir toute la nuit. +Cependant, si vous êtes pressé, attendez que l’acier soit sec au toucher avant d’appliquer l’apprêt et la peinture. +6. **Appliquez un apprêt à base de latex.** Avec un pinceau ou un spray, passez l’apprêt sur toute la surface de l’acier. Appliquez-le en de petites sections en essayant de tout couvrir de manière uniforme. Veillez à ne laisser aucun défaut (des lacunes ou des endroits fins) qui pourrait causer des problèmes au moment où vous devriez appliquer la peinture . + +Pour que l’apprêt dure plus longtemps, optez pour un apprêt au latex polyvalent spécifiquement adapté pour l’extérieur. +Si l’acier est destiné pour être utilisé dans de sévères conditions industrielles ou va être exposé aux intempéries, envisagez d’opter pour un apprêt époxy haute performance. En fait, ces apprêts offrent une adhérence semi-permanente. Ils sont aussi résistants aux rayures, au décollement et à l’écaillage. +7. **Laissez l’apprêt sécher complètement.** Cela peut prendre entre deux et six heures, selon le produit choisi. Pour voir si la surface est prête à être peinte, passez votre doigt dessus. Si elle est encore collante, laissez-la sécher un peu plus . +Appliquer la peinture sur un apprêt encore humide va entraver sa capacité d’adhérence. +8. **Choisissez la bonne peinture.** Dans la majorité des cas, une peinture au latex ordinaire conçu pour l’extérieur fera l’affaire. Vous pouvez vous en procurer dans un magasin de matériaux de construction. Évitez d’utiliser sur l’acier galvanisé des peintures alkydes comme les peintures en aérosol . + +Pour de meilleurs résultats, recherchez une peinture spécialement conçue pour l’acier galvanisé. +En fait, les émaux présents dans les peintures alkydes peuvent réagir au contact du fini de zinc, entrainant ainsi une faible adhérence et un décollement . +9. **Appliquez la première couche de peinture.** Étendez-la sur la surface avec de longs coups de pinceau rectilignes. Avec la pointe du pinceau, peignez bien les creux, les plis et autres parties texturés de l’acier. Vérifiez qu’il n’y a pas de lacunes ou d’endroits que vous aviez oubliés avant de continuer . +Si vous souhaitez peindre une surface large, telle qu’un panneau de revêtement ou un panneau de toiture, utilisez un rouleau de peinture. +10. **Attendez que la première couche de peinture sèche.** Vous devez prendre cette précaution avant d’appliquer la deuxième couche. Cela prend généralement entre trois et quatre heures pour que vous le fassiez. En attendant, évitez de toucher la peinture fraiche pour ne pas y laisser de traces ou de plis . +Le temps de séchage sera plus long s’il fait chaud et par temps humide. +11. **Appliquez une deuxième couche de peinture.** Dans la plupart des cas, deux couches suffisent amplement. Appliquez-la de la même manière que vous aviez procédé pour la première. Assurez-vous qu’il n’y a pas d’incohérences dans la finition, car toutes les imperfections seront visibles une fois que la peinture sera sèche . + +Le flux d’air provenant indirectement d’un ventilateur de plancher ou d’un climatiseur peut aider la peinture de finition à sécher plus rapidement. +Une fois qu’elle sera sèche installez ou commencez à utiliser la partie peinte. +12. **Attendez que la penture durcisse.** Autrement dit, limitez le temps d’exposition de la peinture en attendant qu’elle durcisse. Bien que la majorité des peintures au latex sèchent en quelques heures, le produit peut prendre quelques semaines (ou dans certains cas, jusqu’à un mois) pour durcir complètement. Évitez d’exposer l’acier à des conditions pouvant l’endommager, comme la pluie ou des fluctuations importantes de température. Une fois que la peinture aura durci, le matériau sera prêt à tout affronter. +Tant que vous l’appliquez correctement, la peinture de finition durera assez longtemps et résistera aux conditions extrêmes.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/peindre-l%27acier-galvanis%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment paraitre dix ans de moins,"Nous ressentons tous les effets du vieillissement, mais cela ne veut pas dire que nous ne puissions pas paraitre plus jeunes et toniques si nous le désirons. Pour paraitre dix ans de moins, vous pouvez adopter bien des astuces de maquillage, de coiffure et de garde-robe afin d'obtenir l'allure jeune que vous désirez. Vous pouvez aussi entretenir un mode de vie qui peut vous garder aussi fraiche qu'une rose. Vous devez vous souvenir de l'essentiel, à savoir que vous êtes toujours belle, quel que soit votre âge. En réalité, la plupart des gens sont au sommet de leur séduction plus tard dans la vie, quand ils ont développé de l'assurance et trouvé leur style. +1. **Servez-vous tous les jours d'une lotion pour nettoyer votre peau.** Assurez-vous de choisir une lotion douce et qui ne soit pas trop grasse. Si votre démaquillant est trop agressif, il peut vous dessécher la peau et vous vieillir prématurément. Choisissez un tonique qui corresponde à votre âge et non pas destinée aux adolescentes et qu'il soit hydratant et doux pour votre peau. Vous devriez utiliser cette lotion nettoyante avant de vous maquiller. +Vous devriez prendre l'habitude d'utiliser un nettoyant pour la peau si ce n'est pas le cas, surtout si vous êtes plus âgée. La lotion nettoyante enlève les particules de pollution de votre environnement ainsi que les restes de maquillage qui peuvent vieillir votre visage si vous les laissez trop longtemps sur la peau. +2. **Hydratez toujours votre visage après l'avoir nettoyé.** Il est tout aussi important d'hydrater votre peau pour la garder fraiche et propre que de la débarrasser de ses impuretés. Trouvez un soin hydratant aux propriétés antiâge et qui hydrate en profondeur. Les hommes peuvent profiter de ces produits au même titre que les femmes, même s'ils n'ont pas l'habitude de se servir de crèmes hydratantes ou de quoi que ce soit pour leur visage. +3. **Protégez votre peau du soleil.** L'écran total n'est pas seulement destiné à la plage. Si vous voulez vraiment paraitre dix ans de moins, vous devez vous assurer de porter un écran total chaque fois que vous allez au soleil. Vous pouvez trouver des crèmes hydratantes qui contiennent déjà un écran total, ce qui empêche de dessécher votre peau tout en la protégeant aussi des rayons UV. Les dégâts provoqués par le soleil sont l'une des choses qui peuvent vous vieillir prématurément. Assurez-vous donc de porter tous les jours une crème avec un indice de protection d'au moins 15. Sinon, vous pourriez vous retrouver avec des rides, des taches brunes et un teint plus terne que vous le souhaiteriez . +Ne vous contentez pas de mettre l'écran total sur le visage. Mettez-en aussi sur le dessus de vos mains, de vos bras, de votre poitrine et sur les autres parties du corps qui seront aussi exposées au soleil. Cela vous prémunira contre ces taches de vieillesse sur les mains et la poitrine. +4. **Exfoliez votre peau.** L'exfoliation est un autre rituel auquel vous devriez vous faire si vous voulez que votre peau paraisse plus jeune. Votre peau sera plus douce et plus lumineuse tout en vous offrant de la fraicheur. Là aussi, tâchez de choisir l'exfoliant adéquat pour votre tranche d'âge afin qu'il soit aussi doux que possible. Prenez l'habitude de faire de l'exfoliation un élément de vos soins journaliers. +5. **Tirez parti de la pilosité du visage.** Voici ce que les hommes et les femmes devraient faire avec leurs poils pour paraitre dix ans de moins. + +Les femmes devraient garder des sourcils bien nets et épais. Vous pourriez croire que des sourcils très minces sont plus séduisants, mais en réalité, ils vous vieillissent. Quand vous prenez de l'âge et que vos sourcils s'éclaircissent un peu, choisissez un crayon de la taille de vos sourcils pour leur donner plus de volume et garder un visage jeune. Des sourcils plus épais donneront plus de jeunesse et de plénitude à votre visage. +Les hommes devraient garder un visage rasé de près. La présence de poils anarchiques les rendent plus vieux qu'ils ne le sont en fait. Vous serez surpris par votre allure instantanément bien plus jeune si vous vous rasez de près. +6. **Les femmes devraient porter un maquillage adéquat.** Il existe des astuces innombrables pour vous donner une allure plus jeune rien qu'en appliquant correctement votre maquillage. Un bon maquillage va non seulement masquer les imperfections de la peau, mais va aussi mettre vos traits en valeur et illuminer votre visage. Voici quelques astuces que vous pouvez employer. + +Utilisez un anticerne de texture crémeuse. Les anticernes trop pâteux peuvent faire des paquets autour de vos rides et vous vieilliront. En ce qui concerne les anticernes, il vaut mieux en appliquer moins si vous voulez vraiment paraitre plus jeune. Si vous en portez de trop, cela prononcera vos rides au lieu de masquer les imperfections de votre peau. +Servez-vous correctement d'un blush. Un soupçon de poudre sur les méplats fera l'affaire. Vous aurez l'air plus âgée si vous en mettez dans le creux des joues. C'est dû au fait que votre visage s'amincit avec l'âge et l'usage excessif du fard à joues aura tendance à creuser encore votre visage. +Remplacez le crayon noir pour les yeux par du brun. Le noir sera trop agressif sur votre visage quand vous prenez de l'âge ; vous devriez donc choisir des tons de bruns plus subtils pour mettre vos yeux en valeur. Un crayon des yeux un peu baveux peut aussi vous donner une allure plus jeune et plus naturelle. +Accentuez vos cils. Essayez du mascara épaississant, une brosse pour recourber les cils ou même un produit qui épaissit vos cils pour paraitre plus jeune. Vos cils ont tendance à s'affiner avec le temps et vous pouvez renverser cette tendance. +Portez un rouge à lèvres sobre. Un soupçon de rose pâle fera l'affaire. Vous aurez une allure trop artificielle si vous utilisez trop de crayon et de rouge à lèvres. Vos lèvres s'amincissent naturellement avec l'âge ; vous pouvez donc les repulper un peu, mais vous n'aurez pas l'allure que vous désirez vraiment. Chaque femme peut trouver la nuance de rouge qui lui convient le mieux. Les tons brique et rouge vif peuvent donner à vos lèvres une allure plus spectaculaire, mais pas trop . +7. **Envisagez de couvrir vos cheveux gris.** Bien que des tas de gens pensent que les cheveux gris sont sexys et tendance tant chez les femmes que chez les hommes, vous êtes sans doute d'un avis différent si vous lisez cette page et n'avez rien contre une couleur pour rehausser votre beauté naturelle, n'est-ce pas ? Si vous vous sentez prêt(e), voyez un bon coiffeur pour une couleur permettant d'avoir une allure plus jeune et naturelle. Vous pouvez aussi vous teindre les cheveux vous-même ou avec une amie de confiance si vous avez l'audace de tenter une coloration maison. Vous serez étonné(e) par la différence énorme que fera un retour à la couleur d'origine de vos cheveux. + +Vous devriez néanmoins savoir qu'une coloration peut abimer vos cheveux. Tandis qu'elle élimine les cheveux gris pour vous rajeunir, les dégâts provoqués sur les cheveux pourraient avoir un effet inverse. C'est à vous de voir. +Les femmes qui se teignent les cheveux devraient aussi envisager des reflets pour ajouter une touche de douceur à leur chevelure. +8. **Optez pour une coupe de cheveux plus moderne.** Vous pourriez ressentir les effets du vieillissement, car vous avez la même coupe de cheveux depuis vingt ans. Il est temps d'avoir une coupe plus jeune et plus lisse pour mettre votre beau visage en valeur. Regardez en ligne ou dans les magazines pour voir ce qui inspire les autres ou demandez conseil à votre coiffeur. Vous n'avez pas besoin de choisir la coupe la plus sophistiquée et la plus éloignée de votre personnalité, mais une nouvelle coupe de cheveux peut vous donner instantanément dix ans de moins. Voici ce que les femmes et les hommes peuvent essayer. + +Les femmes peuvent songer à une frange si cela peut flatter leur visage. La frange va mieux à des personnes qui ont un front haut. La frange est tendance et peut rajeunir une femme. Les coupes en dégradé peuvent aussi rajeunir une femme en donnant plus de volume et de vigueur à leur chevelure. Si vous êtes une femme avec des cheveux très longs, vous pouvez envisager un dégradé qui aille aux épaules et encadre joliment votre visage. +Les hommes devraient laisser pousser un peu leurs cheveux afin que leurs traits soient plus doux. Deux centimètres suffiront, car s'ils sont trop longs, ils auront l'air plus âgés et fatigués. Trouvez le juste équilibre. Les hommes qui souffrent d'une calvitie devraient songer à se raser la tête. Cela va les singulariser, les rendre plus jeunes et sera plus flatteur que des cheveux clairsemés. +9. **Gardez des dents saines.** Vous aurez l'air nettement plus jeune avec des dents brillantes, bien rangées et soignées. De même, des dents jaunies, ébréchées ou abimées peuvent vous rendre plus âgé(e) que vous ne l'êtes en réalité. Si vous avez des problèmes dentaires à corriger, c'est le moment de le faire. Voyez, si nécessaire, un dentiste. Si vous n'avez pas de gros problèmes à ce niveau, mais que vous ne faites pas trop attention à vos dents, il serait temps que vous vous brossiez les dents plus régulièrement, au moins deux fois par jour et que vous vous serviez d'un fil dentaire. Vous pouvez vous servir d'un dentifrice blanchissant ou de gouttières aussi longtemps que vous prenez les précautions d'usage pour un résultat efficace. +10. **Portez des vêtements qui vous flattent.** Il est important de porter des vêtements qui vous amincissent et qui sont actuels. Vous pouvez tirer parti de votre garde-robe, tant que vous ne portez pas de vêtements typiquement destinés à une population qui a la moitié de votre âge. Une tenue conforme à votre âge et à votre silhouette peut faire une différence énorme sur votre allure. Vous pouvez essayer les choses suivantes. + +Les femmes devraient porter des chemises flatteuses qui ne soient pas trop échancrées. Des découpes trop audacieuses peuvent en fait les vieillir. +Les hommes et les femmes peuvent profiter d'un renouvèlement de leur garde-robe. Il serait temps de faire les magasins avec une copine à la mode pour voir les dernières tendances, si vous n'avez pas fait les boutiques depuis quelques années, voire dans la dernière décennie. Vous devriez vous mettre au gout du jour tout en gardant votre propre style. +Ne portez pas de vêtements trop ajustés pour essayer de paraitre plus jeune. Choisissez plutôt des vêtements qui mettent en valeur vos atouts physiques. +Portez des couleurs vives. Les bruns foncés, les gris et les noirs vont vraiment vous vieillir et vous rendre sinistre. Des couleurs plus vives comme les bleus, les rouges, les verts ou les roses vous donneront un rayonnement plus gai et tonique. Bien que les couleurs sombres soient plus amincissantes, elles peuvent aussi vous vieillir davantage. Pour ne pas laisser tomber complètement les couleurs sombres, vous pouvez assortir des vêtements sombres avec des pièces plus claires et des bijoux. Des pantalons noirs seront parfaits avec un haut plus vif, par exemple. +Les femmes devraient aussi s'assurer de porter les accessoires adéquats. Des boucles d'oreilles et colliers coordonnés ont tendance à vieillir. Portez plutôt des bagues de couleurs vives, des boucles d'oreilles mignonnement ciselées et des colliers à la mode et pas trop lourds. +11. **N'oubliez pas de vous hydrater.** Vous devriez toujours boire au moins un litre et demi d'eau par jour pour garder une peau fraiche et pour garder un corps en bonne santé. Buvez aussi un à deux verres d'eau avec chaque repas et tout le long de la journée. Vous n'avez pas besoin d'avoir soif pour boire de l'eau. Buvez davantage que d'habitude si vous avez eu une activité physique afin de vous réhydrater. Cela vous gardera jeune de corps et d'esprit et peut vous faire paraitre bien plus jeune que vous ne l'êtes . +12. **Ayez une activité physique journalière.** Assurez-vous de vous bouger au moins une demi-heure par jour, que ce soit en marchant rapidement, en ayant une courte séance de yoga ou en courant le matin. Vous pourriez croire que vous n'avez pas le temps de faire du sport ou que votre santé est trop mauvaise, mais chacun peut trouver une activité qui lui convienne. Cela vous donnera aussi plus d'énergie et vous donnera l'impression d'être plus jeune. Une activité physique régulière vous aidera à paraitre rapidement plus jeune. + +Vous devriez évidemment éviter l'allure tendineuse et zéro gramme de graisse en mangeant tous les jours des repas équilibrés, sans quoi vous finirez par avoir l'air plus âgé si vous ne donnez pas à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner . +Les personnes plus mures devraient essayer le yoga. C'est une forme d'activité physique douce qui peut vous aider à rester tonique et énergique. Le vélo, la marche et le Pilates sont aussi très toniques. +Les courbattures après le sport font partie de la procédure de remise en forme. Mais des massages peuvent aussi vous aider à vous détendre et à paraitre plus jeune, après une semaine bien remplie d'activités physiques formidables ! +13. **Gardez une alimentation équilibrée.** Vous pouvez paraitre et vous sentir plus jeune en mangeant trois repas équilibrés par jour ainsi que des encas sains et suffisamment d'eau. Vous aurez tendance à faire plus que votre âge si vous ne mangez que des plats industriels ou mangez beaucoup trop. Les aliments riches en vitamine C comme le brocoli et les oranges peuvent vous aider à paraitre plus jeune ; les antioxydants contenus dans les myrtilles, par exemple, peuvent vous aider à garder une peau fraiche. Les carottes et les patates douces sont aussi excellentes pour votre peau, de même que des yaourts allégés en matières grasses vous permettent de garder des dents solides. +Quasiment tous les fruits, légumes et produits naturels ont la propriété de vous garder plus jeune. Supprimez les produits industriels et trop gras et vous paraitrez plus jeune que jamais. +14. **Réduisez vos tensions.** C'est évidemment un cliché que de croire qu'il suffit de sourire pour être heureux, mais concrètement, cela veut dire que vous devriez vivre sans stress. Moins vous aurez de tensions dans votre vie et moins vous vous userez mentalement, ce qui se traduit aussi par moins d'usure physique. Avez-vous déjà observé l'état d'usure et de vieillissement d'un ami qui a vécu des temps difficiles ? Nous passons tous par des moments difficiles, mais notre manière de les gérer peut faire toute la différence. Tâchez toujours de dormir et de vous détendre suffisamment. Essayez de méditer et de vous vider l'esprit si la vie vous parait insupportable, la plupart des problèmes ne sont pas durables. + +Le yoga est un moyen formidable pour réduire le stress, vivre l'instant présent et prendre soin de votre corps. +Vous aurez malheureusement toujours des raisons de vous énerver. Vous ne pouvez pas éviter complètement le stress. Mais vous pouvez mieux le gérer en tâchant d'avoir une attitude positive et un plan d'action en béton pour combattre le stress. +Riez le plus possible. Vous pouvez réduire le stress, paraitre et vous sentir plus jeune en mettant du rire dans votre vie. +15. **Gardez un bon maintien.** Gardez un dos droit et la tête haute. Non seulement vous vous sentirez mieux et plus à même d'attaquer votre journée, mais vous aurez aussi l'air plus jeune dans la foulée. La prochaine fois que vous vous surprendrez à vous trainer lamentablement, songez que cela va vous faire paraitre bien plus âgé(e). Tout est dans l'attitude, si vous gardez un excellent maintien, vous aurez l'air plus énergique et vous ne tarderez pas à paraitre et à vous sentir plus jeune ! +Cela est aussi valable en position assise. Vous devriez garder une colonne vertébrale bien droite, que vous soyez assis(e) ou debout. +16. **Reposez-vous suffisamment.** Bien que chaque personne ait des besoins en sommeil différents, le fait de dormir de sept à huit heures chaque nuit devrait vous permettre d'obtenir le repos dont vous avez besoin pour rester alerte et avoir l'air reposé. Vous ne voudriez pas avoir un visage boursoufflé ou d'avoir une peau flétrie parce que vous n'avez pas assez dormi. Le manque de sommeil va vous courber et vous rendre moins susceptible de garder de bonnes habitudes. Votre corps montrera plus facilement des signes de fatigue avec l'âge. Vous devriez donc trouver et vous tenir à la quantité de sommeil dont vous avez vraiment besoin. +Il est vrai qu'avec l'âge, vous pourriez avoir besoin de moins de sommeil. Écoutez votre corps et suivez ce qu'il vous réclame. +17. **Évitez de fumer.** Fumer est non seulement désastreux pour votre santé, mais le tabac peut aussi très rapidement vous faire paraitre plus âgé(e) que vous ne l'êtes vraiment. Si vous fumez, vous devriez arrêter pour ne pas amincir vos lèvres, dessécher et rider votre peau et pour redonner du brillant à vos cheveux. Le tabac décolore aussi vos mains et vos ongles, ce qui est un autre moyen de vous vieillir. Vous serez étonné(e) par votre rajeunissement quand vous aurez abandonné cette habitude. +18. **Ne buvez pas trop d'alcool trop souvent.** Il est bon de boire de temps à autre avec des amis et vous ne devriez pas laisser tomber complètement l'alcool si vous appréciez de passer un bon moment avec vos amis de temps en temps. Après tout, vous désirez aussi rester drôle et tonique, n'est-ce pas ? Mais une consommation régulière d'alcool est reconnue pour vous donner un visage bouffi et desséché et c'est quelque chose que vous devriez éviter si vous voulez paraitre dix ans de moins. +Une allure jeune comprend évidemment aussi un esprit jeune et de la gaieté. L'alcool est, pour certaines personnes, un bon lubrifiant en société. Ne vous privez donc pas complètement d'alcool si vous aimez faire la fête et prendre quelques verres de temps à autre. +19. **Soyez fier(e) de votre âge.** Vous ne devriez pas avoir honte des années que vous avez gagnées au lieu de dissimuler votre vraie personnalité, même si vous prenez des mesures pour paraitre plus jeune. Vous avez sans doute réalisé de grandes choses dans votre vie et vous ne devriez vraiment pas vouloir paraitre comme si vous aviez trente ans. Vous aurez de toute façon l'air bien plus jeune que la personne qui cherche désespérément à camoufler chaque petit stigmate de l'âge, si vous gardez un esprit jeune et êtes fier de votre apparence et de ce que vous êtes. +Vous aurez résolument une apparence et un esprit plus jeunes si vous faites preuve d'optimisme vis-à-vis de votre allure et de votre personnalité. Vous devriez essayer de l'être plus souvent.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/paraitre-dix-ans-de-moins"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer Chromium OS?,"Vous pouvez installer Chromium OS sur votre ordinateur pour pouvoir profiter d'un OS léger ou si vous souhaitez simplement essayer le système d'exploitation proposé par Google. Chromium OS est la version open source de Chrome OS, disponible uniquement sur les Chromebooks. Vous pouvez le télécharger sur n'importe quel ordinateur, mais il n'est pas forcément compatible avec toutes les machines et il peut causer des problèmes logiciels. Ce guide s'adresse aux personnes qui savent comment installer un système d'exploitation et qui ont des compétences avancées en informatique. +1. **Téléchargez CloudReady sur le site de NeverWare.** CloudReady est le moyen le plus simple d'installer Chromium OS sur votre ordinateur. Vous devrez télécharger la version adaptée au système d'exploitation que vous utilisez. + +Par exemple, si vous utilisez un ordinateur sous Windows 10, vous devrez cliquer sur le bouton . +Si vous utilisez un Mac, cliquez sur le bouton pour télécharger la version 32 bits ou 64 bits et rendez-vous sur le site de NeverWare pour suivre les consignes d'installation de CloudReady. +Si vous avez du mal à télécharger CloudReady, vous aurez probablement besoin de mettre à jour le BIOS, de formater votre disque dur ou de désactiver fast boot et secure boot sur votre Linux. +2. **Téléchargez Etcher depuis le site web de Balena.** Cliquez sur le bouton de téléchargement vert pour modifier la version de l'application à télécharger si nécessaire. + +Etcher vous permet de flasher des images de système d'exploitation sur des cartes SD et des clés USB. +Installez Etcher à la fin du téléchargement en exécutant l'outil d'installation puis en suivant les instructions à l'écran (sous Windows) ou en glissant-déposant l'icône du programme dans le dossier Applications (avec un Mac). +3. **Flashez CloudReady sur une clé USB.** Vous trouverez Etcher dans le menu Démarrer ou dans le dossier Applications . + +Cliquez sur et choisissez le fichier téléchargé CloudReady. +Choisissez et cliquez sur la clé USB formatée. +Sélectionnez et le processus commencera. Une dizaine de minutes peuvent être nécessaires pour flasher complètement CloudReady sur la clé USB, mais assurez-vous qu'Etcher indique que le processus est terminé à 100 % avant de fermer le programme. +4. **Redémarrez votre ordinateur depuis la clé USB.** En général, cela peut être fait en appuyant sur une touche de commande comme (sous Windows) ou (sur Mac) pendant le redémarrage. +Si vous utilisez Windows et que vous ne pouvez pas démarrer depuis la clé USB, lisez ce wikiHow pour apprendre à modifier l'ordre de démarrage de votre machine. +5. **Connectez-vous en tant qu'invité.** Même si vous êtes invité(e) à vous connecter avec votre compte Google, vous trouverez l'outil de connexion en tant qu'invité dans le coin inférieur gauche de votre écran. +6. **Appuyez sur Ctrl+Alt+F2 (sous Windows).** Si vous utilisez un Mac, appuyez sur Ctrl+⌘ Cmd+F2. Cela ouvrira le terminal ou une ligne de commandes. +7. **Entrez sudo /usr/sbin/chromeos-install --dst /dev/sda.** Cette commande installera Chrome OS sur le disque dur de votre ordinateur. + +Cette commande effacera tout ce qui se trouve sur votre disque dur et installera Chromium OS. +Si on vous invite à entrer un nom d'utilisateur et un mot de passe, utilisez « chronos » comme identifiant et « chrome » comme mot de passe. +8. **Activez les services propriétaires pour Netflix.** Par défaut, CloudReady ne prend pas en charge Flash ou les systèmes de protection DRM comme Wildvine. Pour les installer, allez dans puis naviguez jusqu'à Extensions. Appuyez sur à côté de Wildvine Content Decryption Module, Adobe Flash et Proprietary Media Components. +Si vous rencontrez des problèmes, vous pourrez toujours chercher des solutions sur la page de résolution des problèmes de CloudReady. +9. **Téléchargez Chromium OS build sur le site de Chromium.** Vous aurez besoin de télécharger le Chromium build le plus récent. En général, les builds sont listés du plus récent au plus ancien, ce qui veut dire que vous devrez télécharger le premier élément de la liste qui s'affiche. +10. **Décompressez l'image compressée.** Le fichier sera téléchargé au format .img.7z, donc vous aurez besoin de télécharger un logiciel de décompression comme 7-Zip (sous Windows) ou Keka (sur Mac), qui sont tous les deux des programmes gratuits. +11. **Formatez** Si vous voyez « MS-DOS FAT » à la place, sachez que c'est la même chose que le FAT32. + +Dans Windows, vous pouvez formater votre clé USB depuis l'explorateur de fichiers en cliquant dessus, puis en sélectionnant et . Dans la fenêtre qui s'affiche, choisissez dans la liste déroulante dans Système de fichiers puis cliquez sur puis . Toutes les données sur la clé seront supprimées lors du formatage. +Sur Mac, vous pourrez accéder à l'utilitaire de disque depuis le dossier Utilitaires dans le Finder. Sélectionnez votre clé USB, puis cliquez sur l'onglet . Assurez-vous que la fenêtre à côté de Formater indique « MS-DOS (FAT) » avant de cliquer sur . +12. **Téléchargez Etcher sur le site de Balena.** Si nécessaire, cliquez sur le bouton de téléchargement vert pour modifier la version à télécharger. + +Etcher vous permet de flasher des images de système d'exploitation sur des cartes SD ou des clés USB. +Installez Etcher à la fin du téléchargement en exécutant l'utilitaire d'installation. Si vous utilisez un ordinateur sous Windows, suivez les instructions à l'écran. Si vous utilisez un Mac, glissez-déposez l'icône du programme dans le dossier Applications. +13. **Flashez les images installées sur votre ordinateur vers la clé USB.** Vous trouverez Etcher dans le menu Démarrer ou dans le dossier Applications. + +Cliquez sur puis sélectionnez le fichier image Chromium OS. +Cliquez sur puis choisissez la clé USB que vous avez formatée. +Cliquez sur pour commencer le processus et flasher l'image sur votre clé USB. Une fois le flashage terminé, Etcher commencera à valider le produit final. +Ne fermez pas le programme tant que le processus n'est pas terminé à 100 %. +14. **Redémarrez votre ordinateur et démarrez depuis la clé USB.** Cela peut généralement être fait en utilisant une commande sur le clavier comme (sous Windows) ou (avec un Mac) pendant que l'ordinateur redémarrer. + +Si vous utilisez Windows et que vous ne parvenez pas à démarrer depuis la clé USB, lisez cet article de wikiHow pour savoir comment modifier l'ordre de démarrage de votre machine. +Assurez-vous que l'ordinateur démarre depuis la clé USB pour démarrer avec Chromium OS. +Connectez-vous à un réseau Wi-Fi une fois que Chromium OS aura démarré pour pouvoir vous connecter à votre compte invité ou Google et accéder à toutes les fonctionnalités proposées par ce système d'exploitation.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-Chromium-OS"", ""language"": ""fr""}" +Comment reproduire des inséparables?,"Beaucoup de gens associent la romance aux inséparables dont il existe 9 espèces différentes et qui sont de petits perroquets aux plumes vives . Si vous avez des inséparables ou si vous voulez en avoir pour les reproduire, sachez qu'ils nécessitent votre attention et votre engagement, notamment parce qu'ils sont monogames jusqu'à leur mort . Toutefois, si vous reproduisez des inséparables et prenez bien soin d'eux et de leurs œufs, élever ces magnifiques oiseaux qui ont supposément inspiré le jour de la Saint-Valentin peut être un processus relativement simple . +1. **Renseignez-vous sur les inséparables.** L'élevage d'inséparables présente sa part de risques, notamment si l'un d'eux vient à mourir . Renseignez-vous sur ces oiseaux et leur méthode de reproduction pour savoir si vous prenez la bonne décision pour vos animaux et pour vous. + +Sachez que contrairement à d'autres animaux, les inséparables s'unissent pour la vie et peuvent se reproduire pendant les 15 ans que dure leur existence . La monogamie renforce la structure sociale des inséparables et est essentielle à l'équilibre du « troupeau  ». +Sachez que quand un oiseau meurt, son compagnon peut avoir un comportement erratique qui ressemble à de la dépression. Les inséparables n'aiment pas être seuls . +Appréciez le romantisme dont les inséparables font preuve entre eux. Ils peuvent se nourrir mutuellement pour renforcer leurs liens après une période de stress ou de séparation . +2. **Achetez de quoi élever et loger vos inséparables.** Dans la nature, les inséparables vivent habituellement dans les trous que leur offrent les arbres, les pierres ou les arbustes. Achetez de quoi donner à vos oiseaux une maison où ils se sentiront bien et où ils pourront se reproduire sans problème . + +Achetez à vos inséparables une cage d'au moins 45 x 45 x 30 cm avec 2 cm d'espace maximum entre les barreaux. Choisissez une cage carrée ou rectangulaire pour qu'ils aient un endroit où se cacher . +Placez des perches de différentes tailles en plus de jouets dans la cage pour garder vos inséparables heureux et actifs . +Placez des assiettes d'eau et de nourriture séparées au fond de la cage . +Nettoyez la cage et les assiettes tous les jours pour garder vos inséparables en bonne santé . Désinfectez la cage une fois par semaine . +3. **Cherchez une paire d'inséparables à élever.** Choisissez les meilleurs inséparables pour garantir la bonne santé des oiseaux et leur reproduction . + +Assurez-vous que les inséparables que vous voulez reproduire ne sont pas de la même famille . +Assurez-vous que les oiseaux ne se sont pas accouplés plus de 2 fois, car cela peut causer de graves problèmes de santé . +Évitez de reproduire des races différentes pour ne pas avoir des hybrides n'appartenant à aucune espèce d'inséparable . +Déterminez le sexe de vos inséparables en examinant leur plumage. Les mâles peuvent avoir un plumage différent des femelles. Cependant, sachez que certaines espèces d'inséparables sont androgènes et qu'il est difficile d'identifier leur sexe . Vous devrez probablement chercher des signes comme la construction d'un nid pour savoir quel oiseau est la femelle . +Contactez des associations comme l'African Love Bird Society pour savoir où trouver des oiseaux de la même espèce que les vôtres . +4. **Choisissez un partenaire sain.** Il est important de choisir un partenaire sain pour votre inséparable (ou 2 oiseaux en bonne santé) afin de le garder en bonne santé et perpétuer la race. Le ou les oiseaux que vous choisissez doivent avoir les qualités suivantes : + +un corps arrondi +une bonne capacité à marcher et à se tenir debout +un dos et un arrière-train larges +une poitrine pleine et arrondie +une queue compacte et pointue +une tête large et arrondie +un visage large et attrayant +de gros yeux ronds et vifs +un plumage ou des plumes uniformes, claires et de couleur intense +un plumage à l'état impeccable +des pattes propres, larges et fortes avec des orteils droits et aucune cicatrice +un bec propre et large sans cicatrices +5. **Vérifiez l'état de santé de vos inséparables.** Vous ne pouvez mettre des inséparables ensemble que si les 2 sont en bonne santé. Emmenez-les chez un vétérinaire pour vous assurer qu'ils sont suffisamment sains pour être accouplés. + +Dites au vétérinaire que vous envisagez de reproduire vos inséparables. +N'hésitez pas à lui poser des questions sur les oiseaux, leur état de santé ou leur reproduction. +6. **Mettez les oiseaux en quarantaine.** Si vous avez acheté un nouvel inséparable pour le reproduire, mettez-le en quarantaine quelques jours avec son partenaire. Vous aurez l'assurance que les 2 sont en bonne santé et que la femelle n'est pas territoriale ou qu'elle rejette le mâle . +Si vous reproduisez des inséparables que vous aviez depuis un certain temps, vous n'aurez probablement pas besoin de mettre le couple en quarantaine. +7. **Mettez les 2 oiseaux ensemble.** Quand vous aurez la certitude que chaque inséparable est en bonne santé, mettez-les ensemble. Ne vous précipitez pas, car plusieurs jours peuvent être nécessaires pour que les oiseaux s'habituent l'un à l'autre. + +Mettez les oiseaux dans des cages proches l'une de l'autre avant de les mettre dans la même cage. +Mettez les oiseaux dans la même cage après quelques jours. +Mettez du matériel de nidification dans la cage pour inciter le couple à faire son nid . +Isolez les oiseaux qui montrent des signes d'agressivité ou qui rejettent leur partenaire potentiel. +8. **Cherchez des signes d'accouplement.** Les inséparables sont des reproducteurs prolifiques et vous remarquerez probablement plusieurs signes d'accouplement . Parmi ceux-ci, on peut citer : + +une parade nuptiale +de l'agressivité +de la jalousie ou un comportement impulsif  + +le transport de matériel dans les plumes +la construction d'un nid +9. **Donnez-leur suffisamment à manger.** Les inséparables qui se reproduisent ont besoin d'une alimentation dense et nutritive en raison du stress que leur corps subit. Ne leur donnez pas uniquement des graines qui n'apporteront pas suffisamment de nutriments aux parents et à leurs petits . Parmi les exemples d'aliments que vous pouvez mélanger pour nourrir vos inséparables, on peut citer : + +des macaronis cuits +de l'orge perlé +des légumes congelés +du varech granulé +du riz brun de grain entier +des pommes +des légumes verts +des céréales, du pain grillé ou des biscuits salés +de l'os de seiche +10. **Cherchez les œufs.** La présence d'œufs est la seule façon de s'assurer que les inséparables se sont reproduits. La plupart du temps, la femelle pond son premier œuf 10 jours après l'accouplement et couve ou s'assoit sur ses œufs après avoir pondu le deuxième . + +Examinez le nid tous les matins pour voir s'il contient des œufs. La femelle pond généralement la nuit et peut produire un œuf tous les 2 jours jusqu'à avoir 5 ou 6 œufs . +Sachez que 2 femelles inséparables placées ensemble peuvent pondre jusqu'à 10 œufs infertiles . +11. **Laissez la femelle couver.** La femelle couve (ou s'assoit sur ses œufs) pendant environ 25 jours . Laissez-la couver sans interruption pendant au moins 10 jours . +Sachez que la femelle ne se lèvera que pour faire ses besoins, boire et manger un peu. La plupart du temps, le mâle nourrit la femelle durant la couvaison . +12. **Assurez-vous que les œufs sont fertiles.** Il n'est pas rare d'avoir des œufs infertiles, notamment si le couple est trop jeune ou trop vieux . Après avoir laissé la femelle couver 10 jours, vous pouvez vérifier si les œufs sont fertiles . + +Manipulez les œufs le plus doucement possible . +Vérifiez chaque œuf en les tenant devant une source lumineuse comme une lampe de poche. Cherchez une membrane qui indique que l'œuf est fertile . +Vous pouvez également placer l'œuf dans une assiette d'eau chaude peu profonde une semaine avant l'éclosion. Après 5 secondes, voyez si la membrane est visible . +Sachez qu'il est normal d'avoir des œufs infertiles ou des petits qui meurent dans leur œuf . +13. **Attendez que les œufs éclosent.** Après 21 à 26 jours de couvaison, les œufs vont éclore. Ne manipulez pas les œufs ou les poussins durant les 6 à 8 premières semaines de leur vie . + +La mère va nourrir ses petits pendant 6 à 8 semaines avec les aliments nutritifs que vous lui avez donnés . +Retirez du nid les œufs qui n'ont pas éclos ou les petits qui sont morts.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/reproduire-des-ins%C3%A9parables"", ""language"": ""fr""}" +Comment inciter son chat à aller dormir?,"La plupart des chats dorment 16 heures par jour et, contrairement à la croyance populaire, ils ne sont pas nocturnes. Les chats sont crépusculaires, ce qui signifie qu'ils sont plus actifs à l'aube et au crépuscule. Cependant, si vous êtes propriétaire d'un chat, il y a de fortes chances que vous dormiez encore à l'aube et que vous vous prépariez à dormir au crépuscule. Il est heureusement possible de changer les habitudes de sommeil de votre animal. Étant donné que les chats s'habituent facilement aux nouvelles règles, vous arriverez sans aucun problème à faire dormir votre compagnon félin à la même heure que vous. Il vous suffit de créer un bon rituel du coucher. +1. **Jouez avec votre chat avant son dernier repas de la journée.** L'instinct naturel du chat le pousse à chasser, attraper, tuer et manger sa proie. Ce n'est qu'après qu'il se repose. Si vous recréez ce scénario en jouant avec votre chat, vous l'aiderez à adapter son niveau d'énergie avec le vôtre. Utilisez des jouets interactifs comme une baguette magique et un pointeur laser ou poussez-le à retrouver des jouets que vous avez cachés pour le fatiguer. Veillez à créer un environnement de jeu où il pourra courir, grimper et sauter. +Vous devez jouer avec votre chat au moins 15 minutes par jour et deux fois dans la journée si possible. +2. **Fatiguez votre chat.** Les chats qui s'ennuient sont agités, agissent de manière inappropriée et deviennent agressifs. Cependant, les jeux ou les exercices vous aideront à prévenir les mauvais comportements (il est possible qu'il vous dérange le soir et se montre agressif, miaule toute la nuit ou fait du grabuge dans la maison). Vous devez donc le garder occupé et actif durant toute la journée pour qu'il épuise son énergie. Il y a différents moyens d'y parvenir. + +Jouez de façon intense puis reposez-vous avant de recommencer à jouer, là encore, de façon intense. Le fonctionnement de leur métabolisme fait que les chats ont de courtes poussées d'énergie et le meilleur moyen de jouer avec eux est d'alterner jeux et repos. Jouez intensément pour fatiguer votre chat puis laissez-le se reposer avant de recommencer à jouer. Votre chat se fatiguera plus vite si vous jouez plus longtemps. +Faites comme si vous étiez une proie. Les jeux ne se limitent pas à agiter un jouet devant le chat. Si c'est ce que vous faites, il risque plus de s'ennuyer que de s'amuser réellement. Mimez les mouvements d'une proie en éloignant le jouet de votre animal, en vous précipitant sur les objets que vous cachez ou en sautant pour vous éloigner de lui. +Les chatons sont plus actifs que les chats adultes. Vous ne les fatiguerez qu'au bout d'une heure ou plus. +3. **Faites en sorte que votre chat ait une journée bien remplie.** La plupart des propriétaires de chats travaillent toute la journée ou n'ont pas suffisamment de temps pour s'amuser avec leur animal. Un bon moyen d'introduire les jeux et d'encourager les activités pendant la journée consiste donc à lui donner des choses à faire et à voir à la maison sans vous. Vous pouvez essayer : + +de cacher des jouets ou des friandises dans la maison. Vous l'apprendrez de cette manière à chasser, mais vous lui donnerez également un bon moyen de se distraire quand vous n'êtes pas là, +d'allumer la télévision avec une chaine passant des émissions sur la nature que votre chat pourra regarder. De mettre des graines sur les fenêtres pour que votre animal puisse observer les oiseaux. +4. **Entrainez votre chat.** L'entrainement est un autre moyen d'occuper votre animal et de l'encourager à avoir un bon comportement. Les chats acquièrent facilement un comportement si celui-ci a des conséquences positives ou est récompensé. Ce n'est pas la même chose qu'entrainer un autre animal puisque, dans ce cas, les mauvaises actions sont punies. Les chats ne réagissent cependant pas positivement aux punitions. Ils risquent au contraire de devenir plus agressifs et d'adopter un mauvais comportement . Essayez les possibilités suivantes. + + +. Il s'agit d'un petit objet en plastique doté d'une bande métallique émettant un fort cliquètement quand il est pressé. Vous avez la possibilité de conditionner votre chat pour qu'il associe ce bruit à une récompense. Chaque fois qu'il fait ce que vous lui demandez, appuyez immédiatement sur le clicker et donnez-lui une friandise ou son repas préféré. Il y a cependant d'autres moyens d'entrainer le chat au clicker : l'un d'eux consiste à commencer l'entrainement en lui donnant une friandise juste au moment du clic. Au final, votre animal comprendra qu'un « clic » signifie une « friandise ». + +. Si votre chat a l'habitude de rester à la maison, emmenez-le dehors pour une balade ou pour explorer le voisinage. Il s'agit du moyen le plus sûr de faire découvrir aux chatons la nature environnante. Commencez par acheter un harnais pour chats ou un petit harnais pour chiens et une laisse. N'utilisez jamais de colliers, car votre chat risque de s'étouffer ou de se blesser le cou. En outre, vous aurez du mal à le contrôler avec un collier s'il est peureux ou a tendance à s'emballer. Placez le harnais à l'endroit où votre chat passe le plus souvent pour qu'il s'habitue à la sensation du dispositif. Quelques jours ou quelques semaines seront nécessaires avant qu'il ne sache marcher correctement avec le harnais. Vous pouvez l'entrainer à vous suivre dans la maison avec le clicker training ou à vous suivre en l'attachant avec sa laisse. Naturellement, vous pouvez le sortir pour qu'il découvre le monde extérieur . +Quelle que soit la méthode choisie, il est important d'être patient et de comprendre la personnalité du chat. Certains chats apprécient beaucoup l'entrainement alors que d'autres ne sont bien dressés qu'au bout de quelques semaines ou quelques mois. Par exemple, un chat craintif sera peu réceptif à l'entrainement avec une laisse et ne voudra pas porter un harnais ou sortir de la maison. +5. **Ne lui donnez pas tout le temps à manger.** Si vous aviez l'habitude de laisser de la nourriture à disposition de votre chat, il peut être désormais temps de planifier ses repas. En lui donnant accès à de la nourriture à tout moment, vous le mettez dans un état de digestion permanente et il vous sera difficile de savoir quand son niveau d'énergie sera au plus bas. Vous ne pourrez pas l'endormir à la même heure que vous. + +Planifier les heures de repas est bénéfique pour la santé de votre chat. Non seulement vous prévenez ainsi les risques de surpoids et d'obésité, mais il vous sera également plus facile d'identifier les problèmes de santé. Si vous nourrissez tout le temps votre animal, vous aurez du mal à déceler un changement de ses habitudes alimentaires. Résultat : vous ne verrez pas les éventuels symptômes de maladie. +Les chatons mangent beaucoup plus et plus fréquemment que les chats adultes. Il est conseillé de les nourrir chaque fois qu'ils demandent à manger et, si vous avez un chaton, vous pouvez donc toujours mettre de la nourriture à sa disposition. +6. **Instaurez progressivement des horaires de repas.** Si votre chat avait l'habitude de manger chaque fois qu'il le souhaitait, il devra désormais se plier à des horaires de repas. Ce processus doit toutefois être fait doucement et de façon cohérente : un sevrage brutal risque de le rendre malade et causer chez lui des problèmes de santé ainsi que des troubles du comportement. Si vous planifiez correctement ses horaires de repas, vous noterez un changement notable dans son comportement et son niveau d'énergie au bout de quelques semaines. La transition se fait de différentes façons. + +Ne lui donnez pas à manger pendant une certaine période. Vous pouvez commencer par cacher son bol de nourriture le temps que vous reveniez du travail ou le temps de faire vos courses et le laisser manger à votre retour. Espacez ensuite ses repas à mesure que le temps passe jusqu'à trouver un horaire de repas parfait pour vous et votre chat. +Réduisez quotidiennement la quantité d'aliments disponibles entre chaque repas jusqu'à ce qu'il n'y en ait plus. Les aliments que vous retirez seront ajoutés aux repas planifiés. +Donnez-lui des aliments humides. Les chats consomment plus rapidement les aliments humides, car ils sont plus faciles à manger. En plus, ce genre d'aliment leur apporte du liquide, mais aussi plus de protéines que les aliments secs. Demandez à votre vétérinaire ou à un spécialiste des animaux de compagnie quel type de nourriture est le plus adapté pour votre chat. +Si vous avez un emploi du temps chargé, envisagez la possibilité d'acheter un distributeur de nourriture automatique que vous pourrez programmer pour servir les repas de votre chat quand vous n'êtes pas à la maison. Les distributeurs automatiques peuvent servir des repas secs et des repas humides. +7. **Planifiez les heures de repas pour qu'elles correspondent à votre emploi du temps.** Il est conseillé de nourrir votre chat trois fois par jour et de laisser six à huit heures s'écouler entre chaque repas . L'objectif est de lui donner de petites portions de repas qu'il pourra terminer en moins d'une dizaine de minutes. Généralement, l'heure de repos du chat suit celle de son repas. L'idéal est donc de lui donner sa dernière assiette de nourriture à une heure précise de manière à ce qu'il se repose précisément quand vient pour vous l'heure d'aller vous coucher. Vous devrez être attentif aux habitudes de votre chat et patienter quelques jours ou quelques semaines avant d'atteindre votre objectif. + +Demandez toujours l'avis de votre vétérinaire et référez-vous aux instructions sur l'emballage de sa nourriture pour savoir quelle quantité et quels types d'aliments donner à votre chat. De manière générale, vous devez lui donner une alimentation riche en protéines avec peu ou pas de blés. Un chat adulte doit manger 30 calories d'aliments par demi-kilo de poids tandis qu'un chaton devra en manger plus. +Le métabolisme des chats leur permet uniquement de manger de petites portions d'aliments durant la journée. Pour vous en rendre compte, imaginez un chat sauvage qui passe la plupart de son temps à attraper de petits rongeurs. En lui donnant de petites portions d'aliments de façon régulière, vous reproduisez le cycle naturel de votre animal : chasser, attraper, tuer et manger sa proie. +Si votre chat a tendance à vous réveiller de bonne heure pour manger, évitez de lui donner sa nourriture directement à ce moment. Laissez-le plutôt patienter après votre douche ou le temps que vous prépariez un café. Il perdra rapidement cette habitude et comprendra que le petit déjeuner ne vient pas au moment du réveil, mais après les autres activités matinales. +8. **Instaurez des horaires de coucher fixes.** Les chats sont connus pour leur amour de la routine. Si vous mettez en place un rituel quotidien se terminant par le coucher, votre chat comprendra que le moment d'aller dans son panier est venu. Veillez uniquement à faire les mêmes activités dans le même ordre chaque soir : brossez-vous les dents, changez-vous, préparez votre lit et éteignez la lumière. +Même si votre chat ne vous regarde pas, il percevra les bruits indiquant que vous vous apprêtez à dormir. +9. **Impliquez votre chat dans votre rituel du coucher.** Adonnez-vous aux activités amusantes appréciées par votre chat et que vous ne réalisez qu'avant de dormir. Par exemple, vous pouvez : + +caresser votre chat +le câliner dans votre lit +brosser ses dents +manger des friandises +l'emmener à l'endroit où il a l'habitude de dormir +10. **Ignorez votre chat quand vous dormez.** Les premiers jours ou premières semaines seront certainement difficiles pour vous et votre chat, surtout si vous avez un chat agité ou agressif. Votre animal peut venir vous réclamer des caresses ou gémir à côté de vous pendant des heures et vous pouvez être tenté de vous lever pour vous occuper de lui. Toutefois, en agissant ainsi, vous lui donnez de l'attention et encouragez un comportement que votre chat ne devrait pas avoir même si vous pensez agir pour son bien. En l'ignorant durant la nuit, vous lui dites en revanche que quoi qu'il fasse, il ne se passera rien. Ce mauvais comportement devrait rapidement cesser. + +Ne vous levez pas pour boire ou aller aux toilettes. Évitez de quitter votre lit la nuit tant que votre chat n'a pas assimilé le rituel du coucher. +Faites dormir votre chat hors de votre chambre. Parfois, il est difficile d'ignorer le chat s'il se trouve dans la même pièce que vous. Ne le gardez donc pas à côté de vous la nuit, ne lui ouvrez pas la porte et ne lui parlez pas à travers la porte. +11. **Ne perdez pas patience.** La mise en place d'un rituel du coucher avec votre chat prendra quelques semaines et nécessitera quelques sacrifices de votre part. Quelle que soit la formation comportementale, le temps et la patience seront toujours nécessaires. +Même si vous pensez que le changement ne concerne que votre chat, vous devez également changer. Parfois, le dressage d'un animal de compagnie est plus une question de compromis que d'apprentissage d'un nouveau comportement. N'oubliez pas que votre chat est aussi un être vivant qui a des sentiments, des idées, des préférences et une personnalité unique. +12. **Optimisez votre temps.** Faites une sieste avec votre compagnon !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/inciter-son-chat-%C3%A0-aller-dormir"", ""language"": ""fr""}" +Comment travailler en tant que vendeur sans aucune expérience,"Pour travailler dans les métiers en rapport avec le commerce et la vente, il est important de pouvoir susciter l'intérêt auprès des clients potentiels et d'en faire ensuite de vrais clients. Les vendeurs sont nécessaires dans presque tous les commerces et secteurs et les meilleurs d'entre eux ont souvent la possibilité de gagner des salaires intéressants. Pour de nombreux emplois dans ce domaine, vous devez avoir de l'expérience en vente, mais bien évidemment, vous ne pouvez pas avoir d'expérience avant de décrocher votre premier emploi. Heureusement, il existe de multiples façons pour se lancer dans ce secteur phare de notre société. +1. **Apprenez-en autant que possible sur les ventes.** En tant que commercial, votre tâche sera d'impressionner votre futur patron avec vos connaissances et votre enthousiasme. Que vous souhaitiez devenir télévendeur, délégué pharmaceutique ou ingénieur commercial, vous devez avoir quelques compétences élémentaires dans le domaine de la vente et du commerce. Lisez des livres sur le métier de la vente ainsi que sur les stratégies de vente en ligne. Vous devez également apprendre la psychologie appliquée à la vente, les stratégies pour attirer un client potentiel et réaliser une vente. +Si vous connaissez quelqu'un qui travaille dans la vente, invitez-le à déjeuner afin qu'il puisse partager ses connaissances avec vous. +2. **Comparez les livres avant de les acheter.** Recherchez des ouvrages dans la section bizness et markéting de votre bibliothèque ou de votre librairie locale ou consultez les listes des meilleurs livres publiés par des magazines de vente en ligne. Choisissez des livres et des vidéos qui s'appuient sur des faits et des données. Recherchez des informations actualisées et approuvées, comme les nouvelles éditions de livres, les livres révisés ou les vidéos largement recommandées. +Gardez une trace de ce que vous lisez ! Vous pourrez ainsi mentionner le nom des auteurs que vous admirez lors de vos entretiens d'embauche afin que vos employeurs potentiels sachent que vous vous êtes bien préparé. +3. **Ciblez vos options.** Même si vous venez d'intégrer le marché du travail, vous pouvez vous spécialiser dès maintenant. Choisissez un produit qui vous passionne et que vous connaissez. Par exemple, si vous avez de l'expérience en comptabilité, il serait plus judicieux de postuler pour un emploi de conseiller financier qu'un emploi de délégué pharmaceutique . Choisissez un type de produit qui vous intéresse et recherchez les emplois disponibles dans ce secteur. + +N'ayez pas peur d'embrasser un secteur très spécialisé. Si vous êtes intéressé par la vente de voitures, vous pouvez vous spécialiser dans la vente de voitures d'occasion, de voitures écologiques ou de voitures de luxe. +Que vous vendiez un produit ou un service, vous devriez en savoir assez sur votre offre de sorte à pouvoir expliquer les avantages qu'elle présente en quelques phrases. +Si vous vendez un produit, recherchez des ressources spécifiques à ce domaine. Abonnez-vous aux magazines destinés aux représentants de l'industrie ou lisez des archives disponibles dans votre bibliothèque publique. +4. **Suivez un cours.** Faites des recherches pour savoir si certains établissements dans votre communauté proposent des formations en techniques de vente. De nombreuses universités proposent des formations en vente et markéting. Si vous êtes en mesure de reprendre les études, vous pouvez même vous inscrire à un programme de deux ans pour obtenir un DEUG, un BTS ou encore un DUT. + +Les représentants commerciaux entrent sur le marché de l'emploi avec un solide bagage académique. Les candidats titulaires d'une licence ou d'un master en administration des affaires ont un avantage, surtout s'ils ont un diplôme dans le secteur du commerce. Cependant, les candidats qui ne détiennent pas un diplôme universitaire peuvent également être embauchés s'ils sont capables de réaliser des ventes . +Certains domaines du secteur du commerce nécessitent la délivrance d'un certificat. Apprenez-en plus sur les exigences de l'emploi que vous convoitez avant de présenter votre candidature. +5. **Faites une liste des entreprises pour lesquelles vous aimeriez travailler.** Trouvez des entreprises dans votre région où vous aimeriez travailler. Vous pouvez faire des recherches dans les annuaires en ligne destinés aux gens d'affaires ou dans les annuaires téléphoniques. Vous devez leur transmettre votre curriculum vitae, même si elles n'embauchent personne. Les offres d'emploi peuvent être lancées à n'importe quel moment. Si ces entreprises ont à leur disposition votre dossier de candidature, elles pourraient vous donner une chance. +6. **Trouvez un emploi de débutant.** Recherchez des sites d'offres pour des emplois de débutant dans le domaine de votre choix. Choisissez les postes qui vous offrent la possibilité de vous former, car ces entreprises vous aideront à approfondir vos connaissances. Souvenez-vous que tous les postes vacants ne sont pas publiés. Vous devriez soumettre votre CV aux entreprises qui ne semblent pas embaucher de nouvelles personnes, mais aussi celles qui recrutent. + +Appelez les agences d'intérim de votre localité pour savoir s'il y a des postes provisoires . +Envisagez d'entamer votre carrière dans le secteur du commerce de détail. Il est parfois plus facile de trouver des emplois de débutant dans la vente au détail que dans d'autres domaines . +Songez à devenir un vendeur indépendant. Les compagnies de cosmétiques et les agences de voyages engagent des gens qui n'ont pas forcément une expérience dans le domaine de la vente et elles peuvent également assurer la formation professionnelle des employés et leur fournir des supports markétings. +7. **Enquêtez sur le profil du candidat recherché.** Lorsque vous passez à côté des entreprises dans lesquelles vous aimeriez travailler, recherchez leurs profils d'employés. Vous pouvez rechercher ces compagnies sur un site Internet de réseautage et vous renseigner sur l'expérience professionnelle et sur la formation de leurs employés. Essayez de savoir le nombre d'années d'expérience que possèdent leurs employés recrutés au niveau d'entrée. Une entreprise qui embauche des représentants commerciaux avec peu ou pas d'expérience pourrait vous engager. +8. **Rédigez votre curriculum vitae.** Considérez vos antécédents d'emploi qui n'ont aucun rapport au domaine de la vente, mais qui sont adaptés aux postes qui vous intéressent. Par exemple, si vous postulez un emploi de vendeur où vous devez expérimenter des outils électriques dans un magasin de grande distribution, vous pouvez mettre en avant votre expérience des travaux de construction et de la prise de parole en public. + +Étudiez votre parcours professionnel pour voir si vous avez eu la moindre expérience dans le domaine de la vente. Avez-vous déjà vendu des meubles ou des voitures d'occasion ? Beaucoup d'emplois font appel à des compétences en techniques de vente, même si elles ne sont pas inscrites dans le titre du poste. Décrivez cette expérience dans votre curriculum vitae . +Veillez à ce que votre curriculum vitae ait l'air professionnel. Recherchez sur Internet des exemplaires de CV pour des emplois de débutant. +Demandez à quelqu'un de vous aider. Il est facile d'omettre des détails importants quand on révise son CV. Consultez l'horaire de votre bibliothèque ou de votre centre social local pour obtenir gratuitement de l'aide. Si vous connaissez un vendeur, demandez-lui de passer en revue votre curriculum vitae avec vous. +Personnalisez votre curriculum vitae pour chaque emploi que vous postulez. Par exemple, si le titre de votre CV est le suivant : candidature pour un poste de commercial, vous devez le personnaliser pour spécifier le type de travail que vous recherchez. Vous pourrez écrire ceci : candidature pour un poste d'attaché commercial débutant dans l'industrie des pièces d'automobile. +9. **Rédigez une brève lettre de présentation.** Vous devez écrire une lettre de motivation différente pour chaque candidature. Personnalisez votre lettre pour qu'elle reflète les qualités recherchées par l'employeur. Par exemple, si dans une offre d'emploi l'on recherche un vendeur honnête, organisé et extraverti, vous pouvez mentionner des exemples concrets, qu'ils soient ou non liés au domaine de la vente, qui illustrent ces qualités que vous possédez. +10. **Méditez sur votre philosophie personnelle.** Vous devez l'expliquer à vos employeurs potentiels. Avec toutes vos connaissances du domaine de la vente, avec ce que vous savez sur les clients et les raisons pour lesquelles vous voulez devenir un commercial, formulez une vision de votre approche de vente. Relisez les livres et les articles que vous avez lus sur le domaine de la vente. Résumez les étapes à suivre pour réaliser une vente au fur et à mesure qu'elles s'appliquent au poste que vous convoitez. +Voici à quoi pourrait ressembler votre philosophie de vente : quand je réalise une vente, j'aide le client à prendre ses meilleures décisions ou j'essaie de faire en sorte que le client vienne me voir et je fais de mon mieux pour m'assurer de le rendre heureux. +11. **Dressez une liste de vos qualités personnelles.** Au moment de l'entretien d'embauche, votre futur employeur recherchera des qualités d'un vendeur très doué. Nul besoin qu'il soit extraverti et élégant. Au contraire, le candidat idéal doit être professionnel, ponctuel, préparé et persévérant . + +Pensez à des anecdotes qui illustrent ces qualités. Si vous avez déjà postulé plusieurs fois un poste, cela montre à quel point vous êtes persévérant. +Les sociétés recherchent des employés axés sur les résultats. Pensez aux objectifs que vous avez atteints et à la façon dont vous les avez atteints. Vous allez sans doute en parler lors de votre entretien . +12. **Déposez votre candidature en personne.** Pour montrer à quel point vous convoitez tant un poste, ne vous limitez pas à envoyer un courriel à l'entreprise. Assurez-vous de consulter d'abord son site web pour vous assurer qu'elle n'interdit pas les visites non sollicitées de candidats potentiels. Portez une tenue professionnelle et soyez amical et respectueux envers tous ceux que vous rencontrez. Demandez à la réceptionniste où vous pouvez déposer votre CV et n'oubliez pas de demander le nom du responsable du recrutement. + +Envoyez votre dossier de candidature par courriel au responsable du recrutement après l'avoir déposé en personne pour vous assurer qu'il l'a effectivement reçu. +Si vous n'avez eu aucune nouvelle des responsables de la compagnie, appelez-les une semaine après. +Certaines entreprises n'acceptent pas les candidatures en personne. Renseignez-vous d'avance pour vous assurer qu'il n'y a aucune mise en garde formelle concernant les candidatures spontanées. Elles pourraient rejeter votre candidature, mais si cela se produit, acceptez-le avec gentillesse. +Si vous ne pouvez pas postuler en personne, envoyez votre dossier par courriel au responsable de recrutement. +13. **Préparez-vous.** Lisez les rapports sur l'état des affaires financières de l'entreprise dans laquelle vous postulez, ainsi que toute mention publiée dans les revues spécialisées. Visitez le site Internet de cette société pour apprendre certaines informations dont vous pourriez vous servir lors de l'entrevue. Pour être un bon vendeur, vous devez entreprendre des recherches pour vous préparer. Le fait de bien se présenter à son entrevue prouve que le candidat possède les compétences nécessaires pour se préparer à un poste de vendeur . +14. **Habillez-vous convenablement.** Portez une tenue professionnelle. Si vous avez remarqué que les candidats qui postulent un poste de débutant dans votre domaine d'intérêt s'habillent de façon plus décontractée, essayez de vous vêtir sobrement pour l'entretien. Portez des couleurs neutres, des chaussures propres et bien cirées et de beaux vêtements qui ne sont pas trop serrés ou amples . +15. **Mettez en valeur vos qualités en tant que vendeur.** Considérez l'entretien d'embauche comme votre première rencontre avec un client potentiel : vous devez être prêt, poli et persuasif. Soyez ponctuel ou arrivez quelques minutes plus tôt. Pour démontrer vos compétences, établissez un contact visuel et souriez. Présentez-vous à l'entretien, avec des renseignements pertinents sur l'entreprise et des réponses à la fameuse question de savoir pourquoi vous pensez être le candidat idéal . +16. **Parlez de vos meilleures ventes.** Même si vous n'avez jamais eu d'emploi dans le domaine de la vente, il est très probable que vous avez convaincu ou persuadé même une fois quelqu'un (ou un groupe de personnes) en votre faveur. Dans votre anecdote, vous devez expliquer la façon dont vous avez vendu votre idée à un public et mentionner la nature de l'avantage que les deux parties en ont tiré . +Pour ce faire, décrivez quelques-unes des plus grandes réalisations de votre vie, quelles qu'elles puissent être. Peut-être avez-vous été l'attaquant de votre équipe de football universitaire ou le président de l'association des parents d'élèves. Peut-être avez-vous remporté le premier prix d'un concours de piano ou peut-être qu'un article que vous avez écrit ait paru dans un périodique bien connu . +17. **Effectuez un suivi après l'entretien.** Si vous n'avez pas des nouvelles de l'employeur dans les délais impartis, appelez-le. Lorsqu'il s'agit de trouver un emploi dans le domaine de la vente, la ténacité porte ses fruits.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/travailler-en-tant-que-vendeur-sans-aucune-exp%C3%A9rience"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pivoter des pages d'un document PDF avec Adobe Acrobat,"Parmi la kyrielle d’intéressantes fonctionnalités d’Adobe Acrobat, vous avez également la possibilité de faire pivoter les pages d’un document PDF. Cette action ne s’effectue qu’en quelques clics et l’option est disponible sur toutes les dernières versions d’Acrobat. Apprenez dès aujourd’hui à tourner les pages d’un fichier PDF avec Adobe Acrobat. +1. **Activez l’option Rotation.** Pour ce faire, servez-vous de l’une de ces méthodes. + +À partir du menu Affichage, sélectionnez . +À partir du menu Options, sélectionnez . +2. **Définissez le sens de rotation.** Vous pouvez choisir entre et Ces options sont représentées par des arcs de cercle fléchés. +3. **Spécifiez l’étendue des pages.** Dans le champ de saisie qui se trouve à droite de l’option Organiser les pages, mentionnez si vous voulez faire pivoter une étendue, une sélection ou toutes les pages. +4. **Précisez les numéros de page.** Dans la fenêtre d’organisation des pages, vous pouvez choisir à partir du menu déroulant (qui se trouve en haut) les options suivantes , , , ou . +Remarque : ces réglages sont indispensables pour activer la fonctionnalité de rotation de n���importe quelle page du document, en dehors de son nombre de pages et de son sens. Si par exemple vous avez choisi Pages en mode portrait à partir du menu déroulant alors que la page sélectionnée est en mode paysage, elle ne sera pas pivotée. +5. **Enregistrez le document.** Les pages que vous avez sélectionnées seront à présent pivotées dans le sens choisi. +6. **Maintenez enfoncées les touches Ctrl+⇧ Shift.** Ensuite, appuyez sur ! pour faire pivoter la page par la gauche jusqu’à ce qu’elle soit tournée dans le bon sens. +7. **Maintenez enfoncées les touches Ctrl+⇧ Shift.** Ensuite, appuyez sur + pour faire pivoter la page vers la droite jusqu’à ce qu’elle soit tournée dans le bon sens. +8. **Sélectionnez Tourner les pages.** +9. **Cliquez sur le bouton Ajouter pour ajouter des fichiers.** +10. **Cliquez sur l’onglet Options.** À ce niveau, vous avez la possibilité de définir l’angle de rotation ainsi que les pages que vous voulez faire pivoter.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pivoter-des-pages-d%27un-document-PDF-avec-Adobe-Acrobat"", ""language"": ""fr""}" +Comment jouer à Trivial Pursuit?,"L'un des jeux de société les plus connus est Trivial Pursuit, qui fut développé pour la première fois en 1979 par Chris Haney et Scott Abbott, puis amélioré pour sa sortie en magasins trois ans plus tard avec l'aide de John Haney et Ed Werner. Initialement vendu aux États-Unis par Selchow et Righter, il appartient aujourd'hui à la marque Hasbro, qui a produit ou autorisé la sortie d'un grand nombre de cartes supplémentaires et d'éditions à thèmes. Découvrez comment jouer à Trivial Pursuit et amusez-vous avec votre famille ou avec vos amis lors de votre prochaine fête. +1. **Familiarisez-vous avec le plateau.** Le plateau de Trivial Pursuit a la forme d'une roue à 6 rayons. Les joueurs commencent au centre, puis déplacent leur pion pour obtenir une part de camembert sur l'une des cases sur lesquelles la roue extérieure rencontre un rayon. Ils devront pour finir retourner au centre du plateau pour répondre à une dernière question. Sur tous les plateaux, sauf les plus anciens, deux cases « relancer le dé » sont placées de chaque côté de la roue extérieure . +Les 6 cases sur lesquelles vous pouvez gagner des parts de camembert se trouvent sur la roue extérieure. +2. **Décidez de jouer seul ou en équipe.** Trivial Pursuit est conçu pour un maximum de six joueurs ou équipes. Si plus de six personnes veulent jouer ou si les joueurs ne souhaitent pas jouer seuls, vous pouvez décider de former plusieurs équipes. Le jeu sera alors plus décontracté et c'est une très bonne option si vous organisez une partie lors d'une soirée entre amis . +3. **Fixez vos propres règles.** Avant de commencer à jouer, vous pouvez décider de fixer des règles spéciales. Par exemple, vous pouvez fixer une limite de temps pour répondre aux questions. Si vous le faites, assurez-vous d'avoir un chronomètre ou un sablier à portée de main. Vous pouvez également exiger des joueurs qu'ils répondent très précisément aux questions, notamment pour donner les noms et dates . +4. **Choisissez votre pion.** Il existe 6 camemberts de couleurs différentes : bleu, vert, jaune, rose, marron et orange. Ils sont de forme circulaire avec des fentes pour chaque part de camembert. Placez un pion au centre du plateau pour chaque joueur ou équipe . +Certaines éditions de Trivial Pursuit mettent à la disposition des joueurs des pions qui correspondent aux couleurs des camemberts. Vous pouvez utiliser l'un de ces pions pour garder la trace de votre place sur le plateau et utiliser le camembert uniquement pour suivre votre score . +5. **Sortez les cartes de questions.** Les éditions les plus anciennes de Trivial Pursuit sont livrées avec deux boites en carton remplies de questions. Dans ces éditions, si les joueurs sont divisés en deux équipes, vous pouvez donner une boite de cartes à chaque équipe. Si les joueurs sont partagés d'une autre façon, vous pouvez utiliser une seule boite à la fois . +Dans certaines éditions, comme celle marquant le 25e anniversaire du jeu de société, il existe une boite en plastique pour chaque catégorie de questions. Dans ce cas, placez chaque boite en face de la case permettant de gagner une part de camembert de cette catégorie. +6. **Lancez le dé afin de déterminer qui commencera la partie.** Le joueur ou l'équipe qui obtiendra le chiffre le plus élevé commencera la partie. Après que le premier joueur ait joué, passez au joueur à sa gauche (dans le sens des aiguilles d'une montre). Si deux joueurs ou plus obtiennent le même score, faites-les lancer le dé une seconde fois afin de déterminer qui commencera . +7. **Lancez le dé et déplacez votre pion.** Déplacez votre pion du nombre de cases indiquées sur votre dé. Vous pouvez déplacer votre pion dans toutes les directions possible : vers une case à camembert ou vers le centre de la roue en remontant l'un des rayons, dans le sens des aiguilles d'une montre ou le sens inverse. Vous pouvez toujours passer d'un rayon de la roue à la roue extérieure ou inversement. Cependant, vous ne pouvez pas changer de direction sur le même jet de dé . +Si vous tombez sur la case « relancer le dé », relancez-le. Vous pouvez déplacer votre pion dans la direction de votre choix, y compris la direction opposée à votre précédent jet de dé. +8. **Relancez le dé si vous avez trouvé la bonne réponse.** Dans Trivial Pursuit, vous pouvez vous déplacer à nouveau si vous trouvez la bonne réponse. Vous pouvez continuer à lancer le dé, à vous déplacer et à répondre aux questions qui vous seront posées jusqu'à ce que vous ne sachiez plus y répondre. Il suffit de garder à l'esprit que les questions auxquelles vous devez répondre doivent correspondre à la couleur de la case sur laquelle vous avez atterri. Par exemple, si vous atterrissez sur une case bleue, vous devez répondre à une question sur une carte bleue . + +Si vous êtes au centre du plateau et que vous n'avez pas encore toutes vos parts de camembert, vous pouvez choisir de répondre à la question de la couleur de votre choix. +Dans l'édition du 25e anniversaire, la question à laquelle vous devez répondre est également déterminée par le score que vous avez obtenu au dé, car chaque case contient plusieurs questions pour une seule catégorie. Plus vous aurez un score élevé, plus la question qui vous sera posée sera difficile. +9. **Obtenez une part de camembert.** Vous devez pour cela être sur une case à l'extrémité d'un rayon de la roue et trouver la bonne réponse. Ces cases sont légèrement différentes des autres cases du plateau et vous y verrez dessiné un pion avec une part de camembert de la couleur de la case . +Par exemple, si vous êtes sur une case vous permettant de gagner une part de camembert marron et que vous répondez correctement à la question, vous obtiendrez votre part de couleur marron. +10. **Jouez jusqu'à ce qu'un joueur ait toutes ses parts de camembert.** Lorsqu'un joueur aura obtenu ses 6 parts de camembert, il pourra se déplacer vers le centre du plateau. Vous devez continuer de jouer normalement jusqu'à ce qu'il parvienne jusqu'à la case centrale. Il doit cependant faire le nombre exact lui permettant d'y parvenir avec son dé . +N'oubliez pas que vous pouvez attendre plusieurs tours avant de faire le chiffre exact qui vous permettra d'atterrir sur la case centrale. +11. **Répondez à une question de la catégorie choisie par les autres joueurs.** Lorsque vous arriverez sur la case centrale, les autres joueurs peuvent choisir n'importe quelle catégorie et vous poser une question de cette dernière. Si vous répondez correctement à cette question, vous gagnez le jeu. Si vous ne trouvez pas la bonne réponse, votre tour se termine et le jeu passe au prochain joueur ou à la prochaine équipe . + +Les joueurs ne peuvent pas regarder la question avant de choisir la catégorie à laquelle vous devrez répondre. Ils doivent la choisir avant de regarder la carte et de lire la question. +Si vous ne trouvez pas la bonne réponse, vous devrez attendre votre tour avant de relancer le dé pour essayer d'atterrir sur la case centrale et retenter votre chance.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/jouer-%C3%A0-Trivial-Pursuit"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si l'on a des vers,"Par définition, les vers sont des parasites qui se nourrissent des organes vivants, y compris ceux des hommes. On les attrape généralement en buvant de l'eau contaminée ou de la nourriture contaminée. Savez-vous qu'il existe différents types de vers tels que le ténia, l'oxyure, l'ankylostomiase, le trichocéphale et l'ascaride ? La plupart de ces vers susmentionnés présentent des symptômes généraux. +1. **Faites souvent attention à vos pertes de poids inexpliquées.** S'il vous arrive de perdre du poids sans raison, il se peut que ce soit des vers, car lorsque vous en avez, votre corps reçoit moins de nutriments que la normale puisque les vers les consomment. C'est ce qui explique la perte de poids . +Si vous perdez du poids sans le vouloir, prenez garde. Et si cela continue, veillez à consulter votre docteur. +2. **Détectez une constipation anormale.** Si vous remarquez que vous avez une constipation sans en connaitre la cause, c'est peut-être parce que vous avez des vers. Les vers peuvent causer des irritations dans votre intestin, troublant ainsi votre digestion. La conséquence c'est que vous absorbez moins d'eau dans votre corps et du coup vous êtes constipé. +Si par exemple vous avez mangé de la nourriture contenant beaucoup de fibres ou bu beaucoup d'eau ou fait en vain des choses qui normalement vous aident à faire des selles, il est alors fort probable que vous ayez des vers. +3. **Détectez les malaises gazeux.** Faites attention aux malaises gazeux que vous ressentez après un voyage. Si vous avez voyagé dans une zone connue pour des problèmes parasitaires et que subitement vous développez de sérieux malaises gazeux, vous avez là un signe de contamination parasitaire. Et ce malaise peut s'accompagner de douleur abdominale . +Et si c'est à l'étranger que vous êtes et que vous preniez des comprimés pour gérer vos problèmes diarrhéiques avant de vous y rendre, vous devriez vous en sortir. Mais si cela persiste, cela peut vouloir dire que vous avez des vers. +4. **Sachez que les vers causent une impression de faim ou de satiété.** Les vers peuvent vous donner l'impression de ne jamais être rassasié ou de ne jamais avoir faim. Par exemple, vous avez encore très faim paradoxalement juste après avoir mangé ou vous vous sentez extrêmement rassasié, sans avoir rien mangé. +C'est juste parce que les vers pompent ce que vous avez mangé et vous laissent affamé. Dans l'autre cas, ils vous causent des nausées ou des gaz, ce qui vous donne l'impression d'être plein(e). +5. **Faites attention aux fatigues interminables.** Lorsque vous avez des vers, et que vous mangez, les vers se délectent des nutriments de votre nourriture, vous laissant encore affamé. Au même moment, votre énergie diminue et vous êtes fatigué . Cela pourrait vous amener à : + +être tout le temps fatigué +être épuisé après une petite dépense d'énergie +avoir envie de dormir plutôt que de faire quoi que ce soit d'autre +6. **Sachez qu'il est possible que certains ne présentent aucun symptôme.** Les manifestations des vers dans votre corps ne sont pas identiques pour tous. Nous vous conseillons de faire un tour chez un docteur après un voyage effectué sur un pays connu pour des problèmes de vers. Prévenir vaut mieux que guérir, surtout quand il s'agit des vers dans notre organisme. +7. **Vérifiez vos selles pour savoir si vous avez le ténia.** Mais comment savoir que l'on a le ténia ? Eh bien, si vous êtes infecté par un ténia, vous pouvez voir des vers dans vos toilettes après avoir fait vos selles. Vous pouvez également en remarquer dans vos sous-vêtements. Si jamais vous les remarquez dans ces cas-là, de grâce, consultez un médecin traitant sur-le-champ . Le ténia ressemble à : + +un petit morceau de fil +un parasite de couleur blanchâtre +8. **Voyez si vos yeux et votre peau sont devenus pâles.** Lorsque vous remarquez que vous êtes infecté par le ténia, vérifiez vos yeux et votre peau dans un miroir. Le ténia peut vous causer de sérieuses déficiences en fer, car il se nourrit de votre sang. Ce faisant, le niveau de votre sang diminue. Et quand c'est le cas, vous remarquez que votre peau et la couleur de vos yeux palissent. +Vous courez aussi le risque d'être anémique lorsque vous perdez du sang. Les signes d'anémie incluent de rapides battements anormaux du cœur, la fatigue, le manque de souffle, le vertige et des problèmes de concentration . +9. **Contrôlez vos douleurs abdominales.** Contrôlez vos douleurs abdominales qui sont suivies de nausées et de vomissement. Le ténia peut obstruer les ouvertures et les tubes de vos intestins et des parois intestinales. Et quand il y a des occlusions intestinales, vous pouvez commencer par sentir des douleurs abdominales, la nausée et des vomissements. +Normalement, les douleurs abdominales se ressentent juste au-dessus de l'estomac. +10. **Contrôlez aussi votre diarrhée.** Le ténia peut envahir et enflammer les parois de vos intestins grêles qui en retour secrètent des fluides. Et dans ce cas d'espèce, lorsque vous avez beaucoup de fluides secrétés, votre estomac a du mal à absorber les fluides excédentaires. C'est ce qui provoque la diarrhée. +11. **Faites attention à tout étourdissement que vous avez.** Les cas de vertige sont rares, mais se produisent généralement chez les gens qui sont infectés par le ténia du poisson. Ce type de ténia consomme assez de vitamines B12 de votre organisme au point de souffrir de ce qu'on appelle l'anémie mégaloblastique . Le faible taux de globules rouges qui en résulte peut causer : + +des vertiges +des pertes de mémoire +de la démence +12. **Surveillez les irritations et démangeaisons de la peau qui se produisent.** Les oxyures aussi connus sous le nom de nématodes peuvent vous causer des irritations de peau. Ces irritations sont dues au fait que les oxyures déversent des toxines dans votre sang. L'accumulation de ces toxines entraine des démangeaisons qui s'apparentent à de l'exéma. + +Les démangeaisons pourraient s'intensifier la nuit parce que les vers pondent des œufs la nuit. +Les démangeaisons pourraient s'intensifier autour de l'anus puisque c'est généralement là où les nématodes pondent leurs œufs. +13. **Faites attention aux troubles d'insomnie ou sautes d'humeur.** Vous avez sans doute des troubles d'insomnie ou alors vous vous réveillez fréquemment la nuit plus que d'habitude. Cela peut être un signe de la présence de l'oxyure dans votre organisme, car les œufs pondus peuvent déverser des toxines dans votre système sanguin. Et quand cela se produit, les toxines peuvent être transportées jusqu'au cerveau et cela peut interférer dans les fonctions normales de votre cerveau . +Cela peut aussi conduire à des sautes d'humeur qui font que vous êtes un moment joyeux et anxieux l'instant d'après. +14. **Faites attention aux douleurs musculaires.** Faites attention aux douleurs musculaires et articulaires que vous pouvez aussi avoir comme symptômes de l'oxyure. Tout comme la démangeaison et les troubles d'insomnie que causent les toxines des œufs d'oxyures, vous pouvez également avoir des douleurs musculaires et articulaires dues à ces mêmes toxines. Ces douleurs-ci sont dues au transport des toxines des œufs d'oxyures aux muscles et articulations. Cela se manifeste par : + +l'inflammation des muscles et articulations +de la douleur sourde et désagréable +15. **Prenez bien garde.** Prenez bien garde lorsque vous commencez par grincer les dents dans votre sommeil. Si cela vous arrive la nuit, et ce pour la première fois, dites-vous que vous avez bien là une infection due à l'oxyure. Les toxines sont toujours la cause de cet état de choses. Cela provoque une anxiété apparente qui entraine le grincement des dents la nuit. Voici quelques signes qui attestent des grincements de dents  : + +vos dents deviennent plates ou fatiguées +vos dents deviennent plus sensibles que la normale +des douleurs de mâchoires +le sentiment que votre mâchoire est fatiguée +des maux d'ouïe ou des maux de tête +des marques de mastication sur votre langue et à l'intérieur de vos joues +16. **Cherchez à vous traiter si vous aviez ou avez une crise.** Dans des cas sévères, les toxines de l'oxyure peuvent en réalité causer des crises. Les toxines peuvent provoquer des interférences avec le cerveau, interférences qui peuvent générer des crises. Les crises se manifestent comme suit  : + +des mouvements saccadés des bras, des pieds ou d'autres parties du corps +le sentiment de flou ou d'espace +la perte de contrôle du système urinaire ou des mouvements de votre intestin +des confusions inexpliquées ou des pertes de mémoire +17. **Prêtez attention aux démangeaisons.** Remarquez quand votre peau subitement démange avec des éruptions cutanées. Si vous avez une infection de l'ankylostomiase, le premier symptôme que vous remarquez généralement est que votre peau vous démange plus que d'habitude. La démangeaison commence une fois que les larves de l'ankylostomiase pénètrent votre peau. La peau s'enfle et devient rouge dans la zone où la sensation de démangeaison est plus poussée. Tout cela n'est que le résultat des larves qui pénètrent votre peau . +Les gens ressentent généralement la démangeaison due à l'ankylostomiase dans leurs mains et pieds. +18. **Faites attention à la nausée et à la diarrhée qui vous arrivent.** Quand l'ankylostomiase pénètre vos intestins, cela peut les endommager, causant ainsi la nausée et la diarrhée. L'ankylostomiase peut aussi déverser des toxines qui dérèglent le système digestif. Nous rappelons en passant que la nausée peut être avec ou sans vomissement. +Cherchez les traces du sang dans vos selles. Ce sang pourrait être naturellement rouge ou anormalement noir. +19. **Faites attention.** S'il vous arrive d'avoir des crampes, faites attention. Les ankylostomiases enflammant votre côlon et irritant les parois de votre intestin (composé du côlon, du caecum et du rectum) provoquant des crampes dans votre ventre. +20. **Détectez une carence en fer.** S'il vous arrive de soudainement développer une carence en fer, sachez que vous êtes dans un cas sévère d'infections d'ankylostomiase. L'ankylostomiase se nourrit directement du sang de leurs hôtes. Cela explique la raison de cette carence. Voici les manifestations de cette carence en fer  : + +une fatigue extrême et une faiblesse généralisée +la peau et les yeux pâles +des douleurs à la poitrine et des maux de tête +un manque de souffle +21. **Faites attention à l'envie constante de faire des selles.** Ce fait est appelé le ténesme. Votre système immunitaire lutte contre des vers. Et cela entraine l'inflammation du tube digestif. Et l'inflammation du tube gastro-intestinal ne vous permet pas de faire vos besoins normalement. Cela cause donc le ténesme ou l'envie d'aller aux selles même quand les intestins sont vides . Cela peut causer : + +de la pression +de la douleur dans le rectum +des crampes +22. **Remarquez les symptômes.** Remarquez les symptômes de blocage des intestins par les trichocéphales. Eh oui ! Les trichocéphales peuvent obstruer ou endommager votre paroi intestinale et les lumières intestinales (ce sont en fait des passages dans les intestins) . Et quand votre intestin est bloqué, vous pouvez développer : + +des crampes abdominales +de la nausée +des vomissements +23. **Veillez aux diarrhées excessives et à la déshydratation.** Les trichocéphales tendent à enfouir leurs têtes dans les parois intestinales, ce qui augmente la sécrétion de fluide et/ou la diminution de l'absorption de fluides dans le gros intestin. Et lorsque votre côlon commence par augmenter la sécrétion de fluides, votre organisme a du mal à réabsorber le fluide. Cela entraine  : + +de la diarrhée +de la déshydratation ou la sensation d'être constamment assoiffé +la perte des électrolytes et des nutriments +24. **Consultez un médecin.** Veuillez consulter votre médecin traitant en cas de problème de descente rectale. En cas d'infection par le trichocéphale, le rectum perd son support interne, car les vers enfouissent leurs petites têtes dans les parois intestinales. Cela affaiblit les muscles environnant les parois intestinales. Du coup, cela cause la descente du rectum . Ceci se produit lorsque : +la partie inférieure du côlon qui se situe à l'intérieur du canal anal se déplace et sort un peu du corps +25. **Ne passez pas sous silence les symptômes.** Ne passez pas sous silence les sévères douleurs abdominales que vous avez. L'ascaride peut bloquer les intestins, car ils sont généralement épais. Dans certains cas, ils peuvent même grandir et avoir la taille d'un crayon. Et là, bonjour les dégâts ! Vous souffrirez de douleurs abdominales atroces . Vous pourriez ressentir : +une douleur à l'estomac, comme une crampe interminable +26. **Prenez garde aux démangeaisons au niveau de l'anus.** Prenez garde lorsque vous commencez par ressentir des démangeaisons autour de l'anus. Les ascarides peuvent déposer des œufs qui vont déverser des toxines dans votre organisme. Et là, les démangeaisons naissent. +Cette démangeaison peut s'aggraver la nuit, car la nuit, les vers sont à l'œuvre pour pondre des œufs quand vous dormez. +27. **Consultez un médecin lorsque des vers vous sortent des narines.** Ou lorsque vous remarquez des vers dans vos selles. Les vers se multipliant, ils cherchent à quitter votre corps à la recherche d'autres terres propices à leur bienêtre. Et ce par tous les moyens. Les voies royales de sortie sont : + +la bouche +les narines +l'anus",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-a-des-vers"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire un discours à propos de soi?,"Il faut beaucoup de travail et de préparation pour écrire un discours. Si vous écrivez un discours à propos de vous-même, vous devez prendre en compte une variété de facteurs, y compris votre public, le but du discours et la durée du discours. Avec suffisamment de préparation, d'organisation et de révision, vous pouvez préparer un discours qui vous présente de manière efficace et distrayante. +1. **Clarifiez le but de votre discours.** L'objectif est-il d'expliquer pourquoi vous avez rejoint un cours de métallurgie ? Est-il de présenter votre poste et votre histoire dans la société lors d'un séminaire de travail ? Avant d'écrire quoi que ce soit, vous devez avoir une idée claire de ce que votre discours veut accomplir. Écrivez le but de votre discours tout en haut de la page . +2. **Réfléchissez aux choses importantes à inclure.** Si votre discours est une introduction générale à propos de vous, incluez-y des informations comme votre lieu de naissance, la raison qui vous a amené dans ce groupe, vos passions et vos centres d'intérêt et ce que vous aimeriez retirer de cet évènement. Si le discours se fait dans le cadre du travail, il vaudrait mieux que vous y incluiez des choses comme vos qualifications et des compétences importantes, quelque chose qui va stimuler votre crédibilité et vous donner une raison d'être là. En fin de compte, c'est vous qui décidez des sujets et des idées que vous allez mettre dans votre discours . + +L'une des méthodes pour vous aider à y réfléchir est de créer une carte mentale. Vous pouvez le faire avec un crayon et du papier en écrivant une idée centrale ou un thème au milieu de la page. Ensuite, utilisez des lignes pour relier des idées et des points à cette idée principale. Pour écrire un discours à propos de vous-même, vous pouvez commencer avec une bulle centrale dans laquelle vous écrivez « moi ». Ensuite, vous pouvez y relier trois ou quatre bulles à cette bulle centrale où vous écrivez des choses comme « centres d'intérêt », « aspirations », etc. Continuez à ajouter des bulles pour être de plus en plus précis. +Il existe d'autres méthodes que vous pourriez trouver utiles pour réfléchir au discours. Vous pourriez essayer la méthode de l'alphabet où vous faites une liste de choses liées au sujet de votre discours pour chaque lettre, en commençant par A et en suivant l'ordre alphabétique. +La méthode des trois points de vue peut aussi vous être utile. Vous pensez au sujet de votre discours depuis trois points de vue différents. Tout d'abord, décrivez le sujet, dans le cas présent décrivez-vous vous-même. Ensuite, revenez en arrière. Parlez de votre histoire, de la situation d'où vous venez et de la situation dans laquelle vous êtes arrivée. Ensuite, faites une carte. Pensez aux personnes et aux choses qui vous ont influencé et la façon dont elles vous ont influencé. Pensez à votre place dans le contexte général . +3. **Adaptez votre contenu à votre public et votre objectif.** Tout d'abord, commencez par déterminer votre public. Cela pourrait être des collègues de travail, des camarades de classe, un club, etc. Réfléchissez à la taille du public, leur âge et la raison de leur venue. Ensuite, réfléchissez au centre d'intérêt de votre public. Quelles sont les choses à propos de vous que les autres aimeraient connaitre ? Quelles sont les informations qu'ils s'attendent à recevoir ? Posez-vous ces questions et décidez des réponses que vous inclurez dans le discours . + +Vous devriez réfléchir aux différents aspects de votre public, car cela va déterminer les différents aspects de votre discours, par exemple sa longueur, son ton, etc. +Par exemple, si vous êtes à un mariage et si vous êtes le témoin, votre public va probablement être intéressé par votre relation avec le marié et votre histoire avec lui. Vous ne voulez pas non plus tirer le discours vers votre personne, car le témoin du marié n'est pas le centre de l'attention de cet évènement. +4. **Passez à l'action.** Avant d'écrire quoi que ce soit, vous devez comprendre clairement le devoir. Relisez les instructions et le but du devoir. Cela va probablement vous indiquer la longueur du discours, les idées que vous devez y inclure, etc. Par exemple, vous devrez écrire un discours de deux minutes d'une manière différente d'un discours de dix minutes, c'est pourquoi une bonne compréhension des instructions vous aidera à écrire votre discours . + +La différence la plus importante entre un discours long et un discours bref est la quantité de détails. Un discours de deux minutes dans lequel vous vous présentez à une classe aura une introduction courte qui pourrait être simplement une phrase d'ouverture. Il pourrait n'y avoir qu'un ou deux paragraphes dans le corps du texte et la conclusion ne fera pas plus d'une ou deux phrases. +Un discours de dix ou quinze minutes aura un début, un milieu et une fin, une phrase d'ouverture, une introduction présentant les points principaux du discours et un résumé du thème principal. Le corps consistera en quatre à six paragraphes et chacun d'entre eux inclura des explications des points principaux ainsi que des exemples. La conclusion sera un résumé plus long et elle pourrait inclure une ou deux phrases qui relient le thème du discours à un contexte plus large. +5. **Écrivez un plan** Avant de commencer à écrire votre discours, vous devez créer un plan. Avec un logiciel de traitement de texte ou du papier et un crayon, écrivez « introduction », « corps » et « conclusion ». Cela permet de résumer les points principaux de chaque section avec des puces. Il n'est pas nécessaire d'utiliser des phrases entières. Résumez rapidement ce que doit contenir chaque section de votre discours . + +Selon la longueur du discours, vous allez peut-être devoir diviser le corps du texte en plusieurs sections comme « premier paragraphe », « deuxième paragraphe », etc. +Les discours qui durent deux minutes ou moins ne doivent avoir qu'un ou deux points principaux, un seul paragraphe devrait généralement suffire. +Les discours de deux à cinq minutes devraient contenir entre deux et trois points principaux avec un paragraphe pour chacun. +Les discours plus longs, plus de cinq minutes, devraient avoir jusqu'à cinq points principaux avec un paragraphe pour chacun. +À ce moment-là, vous devez aussi commencer à réfléchir à l'organisation du contenu. Pour un discours à propos de vous-même, il sera plus logique d'organiser le contenu de manière chronologique en assignant une période différente de votre vie ou un sujet différent à chaque point. +6. **Planifiez votre phrase d'ouverture.** Selon le but de votre discours et votre public, vous pouvez commencer le discours de plusieurs façons différentes . + +Si c'est un discours simple et court dont le but est de vous présenter à une classe ou un groupe, vous pouvez commencer avec une introduction basique qui inclut une salutation brève, votre nom et le but du discours. Par exemple : « Bonjour tout le monde ! Je m'appelle (...) et j'aimerais me présenter au reste du groupe. » +Si votre discours a un but plus précis qu'une simple présentation, vous pouvez rendre l'introduction plus distrayante et intéressante. Vous pouvez commencer avec une question provocante, un fait choquant, une blague ou une image évocatrice. Par exemple, si votre discours concerne un aspect intéressant de votre vie, par exemple votre métier inhabituel, vous pouvez commencer en disant : « Imaginez que vous vous réveillez tous les matins en entendant les bruits de la faune sauvage de la savane tout autour de vous. » +7. **Terminez l'introduction.** L'introduction doit souligner la raison de votre discours. Vous devez résumer ce que le corps du discours va contenir et la raison qui vous amène à tenir ce discours . +Par exemple, si vous tenez un petit discours à propos de vous en face d'une classe, vous pourriez dire : « Tout d'abord, je vais vous parler un peu de mon passé et ensuite, je vous parlerai de mes centres d'intérêt et de mes aspirations. Je terminerai avec mes plans de carrière. » +8. **Continuez avec le corps du discours.** Selon le but de votre discours, le corps du texte peut être un seul paragraphe ou plusieurs. Si vous utilisez plusieurs paragraphes, assurez-vous que chacun d'entre eux possède sa propre introduction, son propre corps et sa propre conclusion. Pour chaque point ou idée de votre discours, vous devez faire un paragraphe. Les paragraphes dans le corps du texte doivent commencer par une phrase d'introduction à propos du but du paragraphe, du contenu, un résumé du paragraphe et sa pertinence par rapport au reste du discours . +Par exemple, si vous écrivez un discours de présentation pour une association à l'université, par exemple un club de photos, vous pourriez commencer le corps du texte avec un paragraphe à propos de votre intérêt pour la photographie. La phrase d'ouverture pourrait ressembler à ceci : « Je me suis intéressé très tôt à la photographie, surtout à sa capacité à capturer et à préserver les moments précieux de la vie. » La phrase de fin pourrait ressembler à ceci : « Depuis ce moment-là, j'ai essayé d'améliorer en permanence mes connaissances en matière de photographie pour prendre les meilleures possible. » +9. **Terminez avec une conclusion forte.** N'y réfléchissez pas trop. La conclusion n'est qu'un paragraphe qui résume un discours entier. Résumez les points principaux de votre discours et répondez aux questions de l'introduction. Faites-le d'une façon qui laisse une impression. La conclusion devrait lier toutes les parties ensemble et rendre votre discours plus universel . + +Par exemple, si votre discours abordait votre intérêt et votre expérience dans l'industrie du cinéma, vous pouvez relier vos propres expériences avec l'idée du cinéma à grande échelle. La conclusion devrait se concentrer sur l'importance primordiale du sujet de votre discours. +Si votre discours a pour seul but de vous présenter, vous pouvez terminer avec une conclusion plus modeste. La conclusion d'un discours qui sert à se présenter soi-même doit reprendre et résumer les parties les plus importantes du discours, les détails les plus importants à propos de vous que vous avez partagés. +10. **Inspirez-vous d'autres discours.** Certaines personnes apprennent mieux par l'exemple. Il peut être utile d'observer les exemples des autres avant de commencer votre propre discours. Faites une recherche pour trouver des discours de présentation de soi et vous inspirer de ces exemples. +11. **Éditez votre discours.** Puisque les discours sont faits pour être écoutés et non lus, il n'est pas très important de vérifier l'orthographe ou les fautes de grammaire, mais cela ne veut pas dire que vous ne devez pas corriger votre texte. Relisez ce que vous avez lu. Marquez les passages et les mots que vous pensez devoir améliorer. Ne pensez pas que la première version est le résultat final, ce n'est qu'un brouillon . + +Lisez votre discours à voix haute. Cela vous aidera à entendre le rythme du discours et à faire des ajustements pour l'améliorer. Vous pouvez lire des passages, du moment que vous les utilisez à bon escient. Utilisez des verbes actifs à la place des verbes passifs. +Lorsque vous lisez votre discours à voix haute, notez les phrases trop longues pour être prononcées confortablement en une seule respiration. Divisez ces phrases pendant que vous corrigez le texte. +12. **Incluez des indications.** Les indications dans un discours permettent au public de suivre les idées et le mouvement du discours. Elles indiquent à quel moment vous bougez une idée, où vous vous trouvez dans le discours, où se trouvent le début, le milieu, et la fin, et comment deux idées sont reliées entre elles . + +Lorsque vous manquez d'idées, utilisez des indications numériques comme « premier », « deuxième », « troisième », etc. +Certaines indications montrent comment les deux idées sont reliées les unes aux autres, par exemple « qui plus est », « en plus », « néanmoins », « cependant », « par conséquent » et « par exemple ». +Les indications majeures montrent à votre public dans quelle partie du discours il se trouve. Par exemple, le premier paragraphe va souvent commencer par « j'aimerais commencer par... » et le paragraphe final commence par « pour résumer... » +13. **Évitez les clichés.** Par exemple, ne dites pas « en conclusion » ou « merci » à la fin de votre discours, terminez-le tout simplement. Ne commencez pas avec quelque chose comme « Aujourd'hui, nous allons discuter de... » Trouvez une façon plus intéressante d'aborder le sujet. Ce genre de phrases trop souvent utilisées n'ajouteront pas de valeurs à votre discours . + +Avec quoi pouvez-vous remplacer ces clichés ? Tout d'abord, vous devez distiller la signification de base de la phrase avant de pouvoir trouver une façon plus intéressante de le formuler ou parfois, vous pouvez complètement renoncer à la phrase. +Par exemple, la phrase « en conclusion » signifie que vous allez résumer les idées qui ont été abordées précédemment. Vous pouvez le remplacer par : « que cela signifie-t-il ? » ou bien « Je vous en ai dit beaucoup à propos de moi, en voici la raison. » +Souvent, les phrases clichées ne servent qu'à remplir des blancs et n'apportent rien d'important au discours. Ne dites pas « Aujourd'hui, nous allons parler de... », parlez-en, un point c'est tout. +14. **Parlez de vous.** Parler de soi peut être difficile. Pour que les auditeurs l'acceptent et soient intéressés, vous devez faire preuve de confiance en vous, mais rester humble. Relisez bien votre discours et ajustez-le de manière à ne pas y inclure d'arrogance ni de honte. + +Ne vous vantez pas trop. Dire « Tout le monde sait parfaitement que je suis le meilleur de l'équipe » quand vous recevez un honneur de la part de l'entraineur de l'équipe de foot n'est pas une bonne chose. +Si vous êtes vraiment le meilleur joueur de l'équipe, vous pouvez par exemple mettre en valeur vos accomplissements avec humilité en disant « Cette année, j'ai battu mon record personnel en inscrivant 35 goals. Je m'en réjouis, mais je sais que cela n'aurait pas été possible sans les efforts de tous les merveilleux membres de cette équipe. » +Si vous n'êtes pas à l'aise, vous pouvez faire une plaisanterie ou simplement reconnaitre que vous êtes embarrassé par la situation. Le public se sentira ainsi plus proche de vous. +15. **Trouvez-vous un ami ou un professeur pour vous aider.** En plus de lire le discours seul, trouvez quelqu'un qui voudra le lire. Il peut être utile de faire appel à un regard extérieur sur votre discours et de trouver des passages que vous pouvez améliorer. Cela va probablement être un ami, un collègue, un professeur ou un camarade de classe qui pourra voir des choses qui vous échappent.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-un-discours-%C3%A0-propos-de-soi"", ""language"": ""fr""}" +Comment choisir entre un livre souple et un livre cartonné?,"Y a-t-il un avantage à acheter un livre broché (souple) plutôt qu'un livre cartonné ou l'inverse ? Il n'existe pas de réponse définitive, en fait, cela dépend de vos préférences et des spécificités proposées par chaque type d'ouvrage. Même au sein de votre famille, il y a des chances pour que vous ne soyez pas tous d'accord sur la reliure que vous préférez. Si vous achetez le livre, vous aurez la possibilité de choisir le type de reliure. Si vous l'empruntez, accommodez-vous des préférences de l'autre personne. Dans cet article, vous aurez l'occasion de comparer les avantages et les inconvénients de chaque type de reliure, afin de pouvoir décider par vous-même quels livres acheter à la librairie. +1. **Tenez les livres dans vos mains.** Le ressenti au toucher est très important pour choisir entre un livre cartonné et un livre broché. De nombreuses personnes ont une réaction immédiate à la texture, au poids et à la rigidité du livre. Même l'odeur de l'ouvrage peut captiver ou déranger le lecteur. Toutefois, le choix entre une reliure cartonnée et une reliure souple dépendra aussi de la taille et du nombre de pages du livre, donc même si vous avez une préférence pour un type de reliure, cela ne veut pas dire que vous choisirez toujours ce type de livre. +Soyez honnête avec vous-même. Beaucoup de gens préfèrent les éditions cartonnées parce qu'elles sont plus jolies.Vraiment, cela peut être aussi simple que ça ! +2. **Pensez à l'utilisation que vous allez faire du livre.** Les livres cartonnés sont faits pour durer. Ils sont donc un très bon choix pour les ouvrages d'étude que vous allez utiliser souvent, comme les dictionnaires ou les thésaurus, les livres de citations, les livres de lois, les manuels professionnels comme pour les études de médecine ou de vétérinaire, les grandes œuvres littéraires et ainsi de suite. De plus, il vaut mieux avoir une édition cartonnée des livres de grande taille, comme les atlas, les grands livres illustrés (de peinture, de photographie, etc.) et ce genre d'ouvrages. D'un autre côté, les livres dont la reliure est souple sont parfaits quand vous vous déplacez dans les transports en commun, quand vous voyagez ou quand vous lisez au lit parce qu'ils ne sont pas aussi lourds ni encombrants à transporter ou à tenir. +Préférez-vous lire un livre lourd ou léger au lit ? Chacun a sa manière préférée pour lire au lit et pour certains une édition cartonnée sera trop lourde, alors que pour d'autres elle possèdera justement la stabilité nécessaire pour tenir entre les reliefs moelleux des oreillers et du matelas ! +3. **Pensez au prix.** La plupart des librairies, d'occasion ou non, vendent les éditions souples moins cher que les éditions cartonnées . C'est parce que les éditions brochées coutent moins cher à fabriquer. Les éditions cartonnées connaissent un procédé d'impression et de reliure plus long qui peut revenir très cher (meilleure qualité de papier, couverture rigide, plus de papier utilisé, etc.). Les imprimeurs fixent les prix de ces éditions plus chers pour rentrer dans leurs frais. +4. **Pensez au délai d'attente, s'il y en a un.** Les éditions cartonnées sont souvent les premières éditions d'un livre. Quelques mois après la parution de la version cartonnée, l'édition brochée est disponible avec parfois des informations supplémentaires, comme un extrait du tome suivant, un épilogue supplémentaire ou une petite interview de l'auteur . Si vous collectionnez les livres ou les ouvrages d'un certain auteur, la première édition cartonnée est en général la plus recherchée par les collectionneurs. Les livres de grande valeur, comme ceux de la série Harry Potter sortent généralement directement en édition cartonnée parce qu'ils ont déjà une valeur commerciale reconnue. +5. **Prenez en compte leur durabilité.** Une édition cartonnée se conservera plus longtemps. Les éditions cartonnées ont tendance à avoir des standards d'impression plus élevés. En général, elles sont composées de papier non acide (avec un pH de 7, neutre), ce qui assure une bonne conservation à long terme. En général, le papier est d'abord cousu puis collé à la couverture. Les éditions brochées sont plutôt destinées à la consommation de masse. Elles se transportent facilement, mais elles ne se conservent pas aussi bien que les livres cartonnés et elles peuvent être endommagées par des piqures ou des points sur le papier, des pliures, des pages volantes, etc. bien plus vite qu'une édition cartonnée. +Les livres cartonnés sont bien plus protégés que les livres brochés grâce à leur couverture et ils risquent moins de se déchirer ou de se retrouver avec les coins cornés. Cependant, sachez que de nombreuses bibliothèques refusent que vous rendiez les gros livres cartonnés dans la boite des retours, parce qu'ils peuvent s'abimer facilement en tombant depuis une certaine hauteur. Une édition brochée peut se déformer facilement, mais c'est cette flexibilité qui est si pratique quand il s'agit de glisser un livre dans un petit sac pour l'avoir sous la main et en faisant un peu attention, il sera encore en très bon état au moment de le lire ! +6. **Pensez à l'environnement.** Comme tout le reste, les livres finissent par être trop abimés pour être vendus ou même donnés. Bien que vous puissiez recycler les livres cartonnés avec le reste du papier (journaux, cartons, etc.) dans la plupart des villes, parfois ils ne sont pas acceptés à cause de la colle utilisée pour la reliure. Si l'environnement vous importe, renseignez-vous auprès de votre ville pour connaitre leur politique de recyclage pour les livres abimés. +7. **Décidez si vous souhaitez vous procurer le livre maintenant ou plus tard.** Il y a des chances pour que le livre que vous désirez sorte d'abord en édition cartonnée. Si un livre sort d'abord en édition cartonnée (comme c'est le plus souvent le cas), c'est qu'il sera vraisemblablement un succès et vous devrez attendre un moment avant qu'il ne soit publié en édition brochée. Cela dépend si vous voulez vous procurer l'ouvrage dès sa sortie ou si vous avez la patience d'attendre. Même si un livre sort tout de suite en édition souple, ne le snobez pas ! Vous pourriez être agréablement surpris. +Vous pouvez éviter d'attendre et de devoir payer en réservant une édition cartonnée des livres populaires dans votre bibliothèque locale. Un livre cartonné et gratuit : voilà une combinaison idéale ! +8. **Notez que parfois vous n'avez pas le choix.** Parfois, le livre n'est publié que sous une seule reliure, que ce soit pour des questions de cout, de conservation, de politique promotionnelle ou autres. Dans ce cas, vous n'avez pas le choix et il faudra vous contenter de ce qui est proposé. +9. **Considérez aussi l'option des livres numériques.** Avec l'avènement des liseuses tactiles et des iPad, les lecteurs passionnés peuvent choisir un nouveau genre de livre. Bien que ces livres ne soient pas imprimés sur papier, de nombreuses liseuses tactiles ont été conçues pour ressembler aux pages d'un livre imprimé et les iPad proposent des fonctions interactives très amusantes pour les livres. L'avantage de ces gadgets électroniques par rapport aux livres, c'est qu'ils pèsent moins lourd et qu'ils peuvent contenir plus d'un titre. En fait, la plupart des liseuses tactiles peuvent contenir des centaines d'ouvrages. Par contre, vous n'avez ni le toucher ni l'odeur d'un vrai livre et ce n'est probablement pas aussi pratique lorsque vous faites des recherches ou que vous écrivez un article, parce que vous ne pouvez pas ouvrir plusieurs livres à la fois (à moins d'avoir assez d'argent pour posséder plusieurs tablettes, mais c'est du gaspillage par rapport aux livres). De plus, ces appareils ont besoin d'électricité. Même lorsque vous n'avez plus de batterie et que vous êtes au milieu de nulle part sans électricité, vous n'aurez jamais de problèmes pour lire un bon vieux livre. +10. **Ne soyez pas bloqué par votre préférence pour un type de livre.** Au final, le plus important c'est de ne pas rester buté sur un seul type de livre. Chaque livre ou livre numérique a ses avantages et ses inconvénients en fonction de tous les facteurs détaillés au-dessus et en fonction de l'utilisation que vous allez en faire. Restez flexible et soyez prêt à changer de type de livre en fonction de vos besoins. +11. **Considérez les mêmes critères qu'un lecteur qui hésite entre un livre broché et un livre cartonné quand vous réfléchissez aux possibilités pour imprimer votre ouvrage.** Votre livre a-t-il des chances d'être populaire et d'être utilisé comme un livre d'étude ou de devenir un bestseller ? Si oui, choisissez plutôt une reliure cartonnée. +Si vous n'êtes pas sûr que votre ouvrage se vendra, s'il s'agit d'un premier tirage à part, s'il porte sur un sujet original ou très spécifique ou si vous ne savez tout simplement pas, préférez une reliure souple. +Est-ce que vous essayez de réduire les couts d'impression au maximum ? Si c'est le cas, préférez une édition brochée. +Que pensez-vous que vos lecteurs préfèreront ? Il faudra vous mettre à leur place pour répondre à cette question. +12. **Renseignez-vous pour savoir s'il vous serait possible d'imprimer deux versions de l'ouvrage, une avec une reliure cartonnée et l'autre avec une reliure souple.** Cela pourrait vous permettre de répondre aux attentes de tous vos lecteurs. Toutefois, il y a des chances pour que votre budget soit un facteur déterminant pour ce choix, parce que cette option coutera inévitablement plus cher. +13. **Envisagez de produire des livres numériques adaptés aux liseuses et aux iPad.** Ces formats sont de plus en plus populaires dans l'édition et vous n'aurez peut-être même pas besoin d'imprimer votre ouvrage !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/choisir-entre-un-livre-souple-et-un-livre-cartonn%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer un taux de transfert de données,"En informatique, le taux de transfert (ou débit) de données renseigne sur la vitesse à laquelle des données sont envoyées d'un émetteur à un récepteur. Ce taux s'exprime en quantité de données par unité de temps, le plus souvent en une seconde. Le calcul du débit n'est pas compliqué en somme, puisque ce n'est jamais qu'une vitesse, mais le danger réside dans les unités utilisées, comme le bit ou l'octet… et leurs multiples. La formule du débit (D{\displaystyle D}) est la suivante : D=nΔt{\displaystyle D={\frac {n}{\Delta t}}}, dans laquelle n{\displaystyle n} est la quantité de données transférées et Δt{\displaystyle \Delta t}, une durée donnée. Avec cette même formule, vous pouvez aussi calculer un volume de données ou une durée de transfert. +1. **Jetez un coup d'œil à la taille du fichier transmis.** La France n'a que deux unités informatiques : le bit et l'octet. La taille d'un fichier peut donc s'exprimer en bits (b) et en octets (o). Il y a aussi tous les multiples de cette dernière unité : kilooctets (Ko), mégaoctets (Mo), gigaoctets (Go), voire téraoctets (To). +Le piège réside dans la présence de deux mots (bit et byte) et deux abréviations (b et B) qui ne doivent pas être confondus. En France, le problème a été partiellement réglé, car le byte anglo-saxon a été remplacé par l'octet. +2. **Sachez reconnaitre les unités de débit informatique.** Les débits peuvent être donnés en bits par seconde (b/s), en octets par seconde (o/s), en kilooctets par seconde (Ko/s), en mégaoctets par seconde (Mo/s), ou en gigaoctets par seconde (Go/s). +3. **Convertissez vos unités en bits ou en octets.** Deux des éléments de la formule, D{\displaystyle D} et n{\displaystyle n}, doivent être cohérents quant aux unités : si n{\displaystyle n} est en Mo, D{\displaystyle D} doit être en Mo/s. Le temps sera pris en compte plus tard . + +L'équivalence octet/bits est la suivante : 1 octet (o) = 8 bits (b). Pour passer des octets aux bits, multipliez par 8 et à l'inverse, des octets aux bits, divisez par 8. +Retenez que 1 Ko =1 024 o. Passez des octets aux kilooctets en divisant par 1 024 et à l'inverse, des kilooctets aux octets, en multipliant par 1 024. +Retenez que 1 Mo = 1 024 Ko. Passez des kilooctets aux mégaoctets en divisant par 1 024 et à l'inverse, des mégaoctets aux kilooctets, en multipliant par 1 024. +Retenez que 1 Go = 1 024 Mo. Passez des mégaoctets aux gigaoctets en divisant par 1 024 et à l'inverse, des gigaoctets en mégaoctets, en multipliant par 1 024. +Retenez que 1 To = 1 024 Go. Pour passer des gigaoctets aux téraoctets, vous diviserez par 1 024 et, des téraoctets aux gigaoctets, vous multiplierez par 1 024. +4. **Convertissez éventuellement le temps dans la bonne unité.** Comme vous le savez, une heure se divise en 60 minutes et chaque minute en 60 secondes. Pour convertir des secondes en minutes ou des minutes en heures, divisez par 60. À l'inverse, pour convertir des heures en minutes ou des minutes en seconde, multipliez par 60 . + +Pour convertir des secondes en heures, divisez par 3 600 et à l'inverse, des heures aux secondes, multipliez par 3 600. +Dans la très grande majorité des cas, l'unité de temps du débit est la seconde. Il peut cependant arriver (cas des très gros fichiers) que l'on vous indique un transfert en milliers de secondes : en ce cas, vous convertirez en minutes ou en heures. +5. **Calculez une vitesse de transfert (débit).** La formule du débit est donc :D=nΔt{\displaystyle D={\frac {n}{\Delta t}}}. Pour trouver D{\displaystyle D}, remplacez n{\displaystyle n} et Δt{\displaystyle \Delta t} par leurs valeurs respectives : l'opération est une simple division . +Imaginons que vous ayez téléversé sur un serveur FTP un fichier de 25 Mo en 2 minutes et vous voulez savoir quel a été le débit (D{\displaystyle D}). Convertissez 2 minutes en secondes, soit 120 secondes (2 x 60). La formule vue plus haut s'établit ainsi :D=25 Mo120 s{\displaystyle D={\frac {25\ Mo}{120\ s}}}, soit un débit de 0,208 Mo/s. Pour passer en Ko/s, multipliez 0,208 par 1 024, soit un débit effectif de 213,3 Ko/s. +6. **Calculez un temps de transfert.** Nous partons de la même formule, mais en isolant la durée : Δt=nD{\displaystyle \Delta t={\frac {n}{D}}}. Faites l'application numérique en remplaçant n{\displaystyle n} par le volume de données et D{\displaystyle D} par le débit : l'opération est toujours une division . + +Soit le rapatriement d'une archive de 134 Go avec un débit de 7 Mo/s. Transformez les gigaoctets en mégaoctets en multipliant par 1 024, soit 137 217 Mo. Pour trouver Δt{\displaystyle \Delta t}, divisez 137 217 par 7, soit 19 602 s. Mais 19 602 secondes sont difficiles à évaluer, nous allons les transformer en heures, c'est-à-dire que nous allons diviser par 3 600, soit 5,445 heures. Dit autrement, il faudra 5,445 heures pour transférer 134 Go avec un débit de 7 Mo/s. +Transformez ce résultat en heures, minutes et secondes. Vous avez déjà 5 h, il reste 0,4455 que vous multipliez par 60 pour avoir des minutes, soit 26,7 minutes. Gardez les 26 minutes, puis multipliez 0,7 par 60 pour les secondes, soit 42 secondes. Le transfert a duré 5 heures, 26 minutes et 42 secondes. +7. **Calculez un volume de données.** Partez de la formule, en isolant le volume :n=Δt×D{\displaystyle n=\Delta t\times D}. Remplacez Δt{\displaystyle \Delta t} par la durée du transfert et D{\displaystyle D} par le débit (les unités de temps doivent être les mêmes) : l'unité du résultat sera donnée par celle, partielle, du débit . +Vous voulez connaitre la quantité de données (n{\displaystyle n}) transférées pendant une heure et demie avec un débit de 200 b/s. Convertissez les heures en secondes en multipliant par 1,5 par 3 600, soit 5 400 secondes. Faites le produit :n=5 400 s×200 b/s=1 080 000 b{\displaystyle n=5\ 400\ s\times 200\ b/s=1\ 080\ 000\ b}. Pour un résultat en octets, divisez par 8, soit 135 000 octets, et en kilooctets, divisez encore par 1 024, soit 131,84 Ko. Pour la réponse, vous avez transféré 131,84 Ko de données.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-un-taux-de-transfert-de-donn%C3%A9es"", ""language"": ""fr""}" +Comment ajouter un bot à un salon Discord sur PC ou sur Mac?,"Apprenez à installer un bot sur un de vos salons Discord depuis un ordinateur. Ces bots peuvent vous être utiles pour diffuser de la musique sur votre serveur ou ajouter de nouvelles fonctionnalités pour vos membres. +1. **Trouvez un bot à installer.** Il en existe énormément et ils peuvent remplir des fonctions différentes. Si vous n'en avez pas un en tête qui pourrait répondre à vos besoins, parcourez une de ces listes de bots populaires : + +https://top.gg/ +https://discordbotlist.com/ +2. **Installez le bot.** Les instructions sont différentes en fonction des bots, mais il vous sera généralement demandé de vous connecter à votre compte Discord, de sélectionner un serveur et d'accorder les permissions nécessaires au bot. +Vous devez être un administrateur pour ajouter un bot à votre serveur. +3. **Ouvrez Discord.** Si vous avez installé l'application de bureau, vous la trouverez dans le menu Windows (sur PC) or dans le dossier des Applications (sur Mac). Vous pouvez sinon vous rendre sur https://www.discordapp.com, puis cliquer sur . +4. **Sélectionnez le serveur dans lequel vous avez installé le bot.** Les serveurs sont listés le long du côté gauche de l'écran. +5. **Survolez le salon dans lequel vous voulez ajouter le bot.** Deux nouvelles icônes vont apparaitre. +6. **Cliquez sur l'engrenage.** Cette icône se trouve à côté du nom du salon et vous permet d'ouvrir la fenêtre des Paramètres du salon. +7. **Cliquez sur Permissions.** C'est la deuxième option à gauche de l'écran. +8. **Cliquez sur le + à côté de Rôles/Membres.** Une liste des utilisateurs sur ce serveur apparait. +9. **Cliquez sur le nom du bot.** Vous le trouverez en dessous de Membres. +10. **Accorder des autorisations au bot.** Cliquez sur la coche à côté de chaque permission que vous souhaitez accorder au bot . + +Les autorisations diffèrent selon les bots, mais en général il est préférable qu'il puisse « voir » le chat. Pour cela, cliquez sur la coche à côté de Lire les messages. +Il est possible que vous ne puissiez pas modifier l'autorisation Lire les messages dans le salon Général. +Les permissions accordées aux salons priment sur celles accordées aux serveurs. +11. **Cliquez sur Enregistrer les modifications.** Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Le bot est maintenant actif sur ce salon. + +Si vous ne voulez pas que le bot puisse avoir accès à vos autres salons, allez sur la page Paramètres du salon de chaque salon, pour désactiver ses autorisations. +Si vous ne savez pas comment utiliser le bot, il a probablement envoyé un message contenant ses principales commandes dans un salon . Vous pourrez également les retrouver sur le site web de son développeur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ajouter-un-bot-%C3%A0-un-salon-Discord-sur-PC-ou-sur-Mac"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer de fausses bagues et un faux appareil dentaire,"Un faux appareil dentaire pourrait être un accessoire amusant pour un costume. Vous pourriez aussi choisir cette option si vous aimez le look que cela vous donne, même si vous n'en avez pas besoin. Vous pouvez fabriquer de fausses bagues ou un faux appareil dentaire avec des pinces à cheveux, de la cire et des embouts de boucle d'oreille. Même s'il peut être amusant d'avoir un faux appareil pour une courte période, vous ne devez pas oublier qu'il ne remplace pas de vraies bagues si vous en avez besoin. Vous ne devez aussi jamais le porter sur de longues périodes, car il pourrait abimer vos dents et vos gencives. +1. **Procurez-vous le matériel.** Avant de commencer à fabriquer de fausses bagues, vous allez devoir trouver le matériel nécessaire. Voici ce dont vous allez avoir besoin  : + +1 épingle à cheveux +1 petit élastique +des embouts de boucle d'oreille (la pièce où vous enfoncez la tige) +1 pince +des ciseaux +des élastiques de couleurs si vous voulez des bagues colorées +1 pistolet à colle chaude +2. **Ouvrez l'épingle à cheveux à 90 degrés.** Pour commencer, dépliez l'épingle à cheveux. Pliez-la vers l'extérieur pour former un angle à 90 degrés. Les épingles à cheveux ne sont pas très résistantes, vous devriez arriver à le faire avec vos doigts . +3. **Tendez-la avec une pince.** Vous devez la rendre la plus droite possible. Cela aidera les fausses bagues à avoir l'air plus réalistes. Utilisez la pince pour lui donner une forme droite. Ensuite, éliminez les courbes de l'épingle à cheveux avec votre pince pliante . + +Faites preuve de patience. Cela pourrait prendre un petit moment selon la forme initiale de l'épingle. +Plus elle sera droite et plus vos bagues auront l'air réalistes une fois que vous les installerez dans votre bouche. +4. **Lavez et séchez l'épingle.** Une fois qu'elle est bien droite, lavez-la avec un savon antibactérien à l'eau chaude. Puisque vous allez vous la mettre dans la bouche, elle doit être bien propre. La pince pliante peut être très sale. Ensuite, laissez sécher jusqu'à ce qu'elle soit bien sèche. L'épingle à cheveux n'est pas très grande, cela ne devrait pas prendre beaucoup de temps . +5. **Pliez-la en forme d'U.** Vous devez lui donner la forme de votre bouche. À partir de là, vous allez vous servir de vos doigts pour la plier en forme d'U et la mouler à la forme de votre bouche. Il pourrait alors être utile de la mettre dans votre bouche et de la mouler tout autour de vos dents supérieures. Vous devez vous assurer que la courbe est régulière, cela donnera un air plus réaliste aux bagues . +6. **Installez les embouts de boucles d'oreille.** Le côté plat doit être celui qui se trouve contre les dents. Maintenant, vous devez fixer les embouts à l'épingle. Placez-en environ quatre le long de l'épingle pour que le côté plat soit tourné vers les dents. Vous devez les installer de telle sorte que chaque côté plat se retrouve contre l'une de vos dents. Vous allez peut-être devoir la remettre dans votre bouche de temps en temps pour vous assurer que les embouts sont bien alignés. Cela peut prendre un certain moment, car ils pourraient facilement glisser de l'épingle. Soyez patient. Installez-les à intervalles réguliers . + +Les embouts de boucle d'oreille possèdent deux petites boucles sur le devant. L'idée est d'insérer l'épingle dans l'espace entre ces deux boucles. Cela peut être difficile, c'est pourquoi vous pouvez le faire lentement. Ne soyez pas surpris si les embouts vous tombent parfois des mains. +Vous devriez en avoir assez avec quatre embouts pour créer vos fausses bagues. Cependant, si vous avez une bouche plus large, vous pourriez en ajouter plus. Vous devez en avoir assez pour couvrir toutes les dents qui apparaissent lorsque vous souriez. +7. **Utilisez de la colle chaude pour les faire tenir.** Ils vont tomber facilement, c'est pourquoi vous devriez y mettre un point de colle chaude sur chacun. Cela les fera tenir sur l'épingle à cheveux . +Assurez-vous que la colle sèche complètement avant de continuer à fabriquer vos fausses bagues. +8. **Passez des élastiques dans les boucles.** Si vous voulez ajouter de la couleur, vous pouvez trouver de petits élastiques. Passez une des extrémités à travers la boucle de l'embout à boucle d'oreille. Ensuite, passez-le autour de l'embout et faites-le sortir par l'autre boucle. Coupez le bout qui dépasse et recommencez le processus avec les autres élastiques . + +Vous allez peut-être devoir tailler le bout de l'élastique pour qu'il forme une pointe. De cette façon, il vous sera plus facile de le faire passer par la boucle. +Cette étape est facultative. Si vous ne voulez pas de bagues colorées, passez cette étape. +9. **Enroulez les élastiques autour des bagues.** Prenez le petit élastique. Enroulez-le autour des extrémités de l'épingle. Cela permet de maintenir la forme en U de l'épingle et de faire tenir l'appareil dans votre bouche. Vos fausses bagues devraient avoir la forme d'un D une fois que vous avez mis l'élastique en place . +Vous devriez faire tenir l'élastique en pliant les deux extrémités de l'épingle et former de petites boucles. Cela permet de l'empêcher de bouger et d'éliminer certains côtés pointus des fausses bagues. Vous ne voudriez pas laisser d'objets pointus trop longtemps dans votre bouche. +10. **Mettez-les en place.** Maintenant, c'est le moment de les mettre dans votre bouche. Poussez la forme en U contre vos dents. Mettez l'élastique entre les deux dents au fond de la bouche des deux côtés de la mâchoire pour faire tenir les fausses bagues en place . +11. **Préparez votre matériel.** Vous pouvez maintenant fabriquer un faux appareil dentaire pour aller avec vos fausses bagues. Pour commencer, procurez-vous le matériel. Vous n'avez pas besoin de grand-chose, seulement d'eau chaude et des bâtons de cire . + +Vous devez vous procurer des bâtons de cire au jus. Vous pouvez en acheter au supermarché et même dans certains magasins de matériel d'arts plastiques. L'emballage en contient souvent plusieurs, c'est pourquoi vous pouvez fabriquer plusieurs faux appareils dentaires avec une boite. +Vous allez aussi avoir besoin d'eau chaude. Si vous voulez y ajouter de la couleur, vous pouvez choisir le colorant alimentaire de votre choix. +12. **Mordez dans le bâton.** Faites sortir le jus. Pour commencer, mordez dans le haut du bâton. Ensuite, faites sortir le jus. Vous pouvez le boire si vous le voulez ou vous pouvez le laisser couler dans l'évier. Assurez-vous de faire sortir jusqu'à la dernière goutte . +13. **Roulez le bâton en boule.** Maintenant, servez-vous de vos mains pour rouler le bâton en boule. Il pourrait être utile de commencer à rouler le bâton sur les côtés entre vos mains pour créer un long cylindre. Ensuite, roulez le cylindre en spirale. Écrasez-la entre vos mains et roulez-la entre vos paumes pour former une petite boule serrée . +14. **Passez-la sous l'eau chaude.** Faites couler l'eau du robinet jusqu'à ce qu'elle devienne chaude au toucher. Mettez la boule dans l'évier sous l'eau qui coule. Laissez en place pendant 60 à 90 secondes. Pour savoir si la cire est prête, appuyez doucement dessus. Elle devrait être molle et facilement malléable . +15. **Mettez-la dans votre bouche.** Donnez-lui la forme de vos dents. Si elle est vraiment très chaude, vous devez la laisser refroidir un peu avant de la mettre dans votre bouche. Vous ne voudriez pas vous bruler la bouche ou la langue. Ensuite, mettez la boule de cire dans votre bouche. Servez-vous de votre langue et de vos doigts pour l'aplatir contre votre palais. Continuez de l'aplatir et de la mouler jusqu'à ce qu'elle soit bien à plat contre le palais . +16. **Portez le faux appareil avec les fausses bagues.** Maintenant, vous pouvez mettre vos fausses bagues. Vous devriez obtenir l'apparence d'un vrai appareil dentaire. Cela peut être un très bon accessoire pour un costume ou pour l'école si vous avez envie d'avoir des bagues pour une journée. +17. **Colorez l'appareil pour un meilleur effet.** De nombreuses personnes ajoutent des colorants. Si vous voulez donner au vôtre un air plus réaliste, prenez du colorant et mélangez-le à l'eau. Ajoutez-en suffisamment pour que l'eau prenne la couleur que vous voulez. Ensuite, plongez-le dans l'eau et attendez une dizaine de minutes . +18. **Ne le substituez pas à un vrai appareil dentaire.** Les faux appareils ne sont bons que pour les costumes. Ils ne peuvent pas remplacer un vrai appareil. Si vous avez besoin de bagues ou si vous pensez que vous pourriez en avoir besoin, vous devez prendre rendez-vous chez un orthodontiste. N'utilisez jamais un faux appareil orthodontique à la place d'un vrai. Il ne va pas corriger les problèmes dans votre bouche, par exemple des dents tordues. +19. **Ne le laissez pas en place pendant trop longtemps.** Il pourrait abimer vos dents sur le long terme. Vous ne devez pas le laisser dans votre bouche sur une longue période. Mettez-le seulement pour certaines occasions, par exemple pour une soirée costumée. Si vous avez mal aux dents ou à la bouche, retirez-le. +Vous devez faire attention d'éliminer les parties pointues de votre faux appareil. Assurez-vous que le dos des embouts de boucles d'oreille est appuyé contre la dent. Vous pouvez aussi plier les bouts de l'épingle vers l'intérieur pour les rendre moins pointus. +20. **Sortez-le s'il abime vos dents.** Les faux appareils dentaires peuvent accumuler des restes alimentaires et provoquer l'apparition de plaque dentaire. Si vous remarquez que vous avez les dents jaunes ou que vous avez mal aux dents, c'est peut-être parce que votre faux appareil abime vos dents. Arrêtez de vous en servir tout de suite et prenez rendez-vous avec votre dentiste. +21. **Évitez les produits au plomb.** Lisez l'étiquette du matériel que vous utilisez pour fabriquer les fausses bagues. Vous devez éviter les produits qui contiennent du plomb. Cette substance mise en contact avec la bouche pourrait provoquer un empoisonnement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-de-fausses-bagues-et-un-faux-appareil-dentaire"", ""language"": ""fr""}" +Comment insérer des numéros de page dans Word?,"Microsoft Word est le programme de traitement de texte le plus utilisé, pour ne pas dire le logiciel de saisie le plus populaire au monde. Pour bien en profiter, vous devez toutefois être en mesure d'explorer les options et les menus qui sont de plus en plus complexes. Heureusement, l'ajout des numéros de page est un jeu d'enfant ! +1. **Cliquez deux fois en haut ou en bas de votre document.** Cette action fera apparaitre le menu qui vous permettra d'insérer des numéros de page. Vous avez également la possibilité de cliquer sur dans la barre de menus qui se trouve en haut de la fenêtre de Microsoft Word. Lorsque vous cliquez dessus, un ruban s'affichera et vous permettra de procéder à l'ajout des numéros de page. +2. **Cliquez sur Numéro de page pour afficher les options.** Cela vous permet de choisir l'emplacement des numéros de page. Vous avez la possibilité de passer le curseur sur chaque option (, , etc.) pour voir d'autres fonctionnalités à savoir la position des numéros (au milieu, à gauche ou à droite ). + +Dans le menu , vous verrez l'option à l'extrême gauche. +Dans le menu , vous la trouverez au milieu. +3. **Choisissez votre style de numéro de page.** Après la sélection, le modèle choisi s'appliquera automatiquement au document. Dès que vous choisissez la bonne position de vos numéros de page, Word les ajoutera aussitôt à tout le document . +Il existe plusieurs manières pour insérer des numéros de page à un document. Toutefois, vous pouvez légèrement les ajuster si vous n'obtenez pas le style que vous vouliez. +4. **Sachez que le processus diffère selon la version de Word.** Chaque version de Microsoft Word est un peu différente, ce qui fait que l'emplacement exact des boutons peut changer. Néanmoins, toutes les versions actuelles de Word vous permettent d'insérer les numéros de page en cliquant deux fois en haut et en bas du document concerné. Cette action vous permettra d'ouvrir le menu  . +5. **Cliquez deux fois sur un numéro de page.** Faites cela pour changer son style, sa couleur ou sa police. Si vous avez envie d'appliquer une police particulière à votre numéro de page, cliquez simplement deux fois dessus. Il sera surligné en bleu comme tout texte que vous sélectionnez dans Word. À ce niveau, réglez normalement la taille, la couleur et la police. Ces modifications s'appliqueront automatiquement à tout le document. +6. **Commencez à insérer les numéros en utilisant des sauts de page.** Si vous avez envie de numéroter une autre page dans le document par 1, vous devriez effectuer un saut de page. En premier lieu, placez votre curseur au début de la page d'où vous voulez commencer la numérotation. Suivez ensuite ces étapes. + +Cliquez sur dans la barre supérieure de la fenêtre. +Sélectionnez dans la section . +Cliquez deux fois sur le numéro de page actuel. +Cliquez sur , puis sur . +Cochez l'option , puis sélectionnez pour commencer le numérotage de page par un . +7. **Omettez le numéro de la première page.** Cette dernière servira de page de titre. Pour ce faire, cliquez deux fois sur l'entête ou sur le pied de page pour afficher le bon menu. Recherchez ensuite l'option et cochez-la. Vous pouvez à présent cliquer librement sur le premier numéro de page et le supprimer tout en conservant les autres. + +Le fait de cliquer plusieurs fois sur l'option effacera automatiquement le premier numéro de page. +La première page de la plupart des articles et exposés n'a pas besoin d'être numérotée : c'est la première et bien évidemment le numéro 1. +8. **Servez-vous de l'option Format des numéros de page.** Cette fonctionnalité vous permet d'effectuer des modifications particulières comme choisir le style de numéro et de titres des chapitres. Si vous avez envie d'en faire plus, faites à nouveau un doubleclic sur le pied de page ou sur l'entête. Cliquez sur , puis sur dans le menu qui apparait. À ce niveau, vous pouvez modifier le style des numéros (des lettres ou des chiffres romains) et personnaliser leur aspect. Cette astuce n'est pas très fiable, mais elle fonctionne. +9. **Appuyez sur la touche d'échappement (Échap).** Cette action vous permet de fermer les onglets ou . La touche d'échappement vous ramènera sur la page normale et disposera les numéros de page à votre place. Vous pouvez à présent écrire librement ! +10. **Cliquez sur Insertion.** Cette action fait apparaitre un simple menu pour effectuer la mise en page de votre document, car cela est plus facile à faire que sur la version ordinateur de l'application. +11. **Sélectionnez Numéro de page pour numéroter le document.** Vous avez plusieurs possibilités pour insérer les numéros y compris certaines options artistiques. +12. **Appuyez sur Entête et pied de page, puis sur Options.** Cette action vous permet de personnaliser les numéros de page. Vous pouvez supprimer tous les numéros de page ou sélectionner ou  . +13. **Transférez les documents.** Vous pouvez facilement copier les fichiers depuis l'application mobile, les coller sur un ordinateur et les ouvrir avec Word. Toutes les modifications que vous avez effectuées sur l'application seront appliquées lorsque vous ouvrez le document avec la version ordinateur de Microsoft Word. Vous pourrez donc ajouter ou changer en toute sécurité les numéros de page et ils resteront intacts lorsque vous ouvrirez le fichier avec un autre logiciel.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ins%C3%A9rer-des-num%C3%A9ros-de-page-dans-Word"", ""language"": ""fr""}" +Comment ouvrir des fichiers NEF sur Photoshop,"Les fichiers NEF sont des fichiers image générés par des appareils photos Nikon, comme les fichiers RAW. Mais chaque fichier RAW est différent car les informations contenues sont spécifiques au modèle d’appareil photo que vous possédez. Cela peut poser des problèmes lorsque vous essayez d’ouvrir le fichier NEF sur Photoshop, car le logiciel doit être mis à jour en vue d’être compatible avec votre modèle d’appareil photo. Si votre version de Photoshop ne peut pas être mise à jour, vous aurez alors la solution de convertir le fichier en un type de fichier universel (DNG) qui fonctionne sur toutes les versions de Photoshop. +1. **N’utilisez pas le programme de transfert de Nikon pour transférer des images sur votre ordinateur.** Les versions les plus anciennes de ce programme pourraient corrompre les fichiers NEF lors du transfert. Utilisez plutôt l’explorateur de fichier de votre système d’exploitation afin de copier les fichiers NEF. +2. **Ouvrez Photoshop.** La première raison expliquant que votre fichier NEF ne s’ouvre pas sur Photoshop est que la version du module externe ""Photoshop Camera Raw"" ne possède pas les informations spécifiques à votre modèle d’appareil photo. Adobe met régulièrement à jour les modules externes pour qu'ils prennent en charge les nouveaux modèles, cependant il est possible que vous deviez faire une mise à jour manuelle. +3. **Vérifiez votre version de Photoshop.** Cliquez sur le menu ""Aide"" et sélectionnez ""À propos de Photoshop…"". Si vous utilisez un nouveau modèle d’appareil photo, vous devriez utiliser Adobe Photoshop CS6 ou une version plus récente. +Si vous utilisez Adobe Photoshop CS5 ou une version antérieure, vous devrez convertir le fichier. Cliquez ici pour avoir des instructions sur la façon de procéder. +4. **Mettez à jour le module externe ""Photoshop Camera Raw"".** Cliquez sur le menu ""Aide"" et sélectionnez ""Modules externes…"". Sélectionnez ""Photoshop Camera Raw"" dans la liste et cliquez sur ""Mettre à jour"" afin de télécharger la dernière version. +5. **Redémarrez Photoshop.** Après avoir mis à jour le module externe, redémarrez Photoshop afin que les modifications soient prises en compte. Essayez à nouveau d’ouvrir un fichier NEF. +6. **Vérifiez que votre appareil photo est compatible.** Si vous avez un nouveau modèle d’appareil photo, celui-ci n’est peut-être pas encore pris en charge par le module externe ""Photoshop Camera Raw"". Vous pouvez vérifier Nikon ici quels sont les modèles de Nikon actuellement pris en charge. +Si votre appareil photo n’est pas encore pris en charge, vous devez convertir le fichier en vue de l’ouvrir sur Photoshop. Lisez la section suivante pour en savoir plus. +7. **Comprenez pourquoi vous avez besoin de faire la conversion.** Les fichiers NEF sont des fichiers image RAW, ils sont différents pour chaque modèle Nikon. Pour pouvoir ouvrir un fichier NEF sur Photoshop, il faut que le logiciel possède la dernière version du module externe ""Photoshop Camera Raw"". Les versions les plus récentes de cette extension ne sont pas disponibles sur Photoshop CS5 ou les versions précédentes, c’est pourquoi le seul moyen d’ouvrir le fichier sur Photoshop pour l’éditer est de le convertir. + +Vous allez convertir le fichier en format DNG (Digital Negative Gallery), qui peut être ouvert sur n’importe quelle version de Photoshop. +Il se peut aussi que vous deviez convertir le fichier si vous avez la dernière version de Photoshop mais que l’extension ne prend pas encore en charge votre nouveau modèle d’appareil photo. +8. **Téléchargez Adobe DNG Converter.** Il s’agit d’un service gratuit qui fonctionne à la fois sur Windows et sur Mac. Vous pouvez le télécharger gratuitement downloads ici. +Lorsque le téléchargement est terminé, lancez le programme d’installation afin d’installer le convertisseur sur votre ordinateur. +9. **Lancez le programme de conversion.** Une fois que l’installation est terminée, lancez le programme Adobe DNG Converter afin d’ouvrir l’interface de conversion. +10. **Sélectionnez les fichiers que vous souhaitez convertir.** Cliquez sur le bouton Sélectionner un dossier... dans la première section afin de choisir les images que vous souhaitez convertir. +Vous ne pouvez sélectionner que des dossiers contenant des images, et non des images seules. +11. **Sélectionnez l’emplacement où vous souhaitez sauvegarder les images converties.** Par défaut, elles seront enregistrées à l’endroit où les images originales sont stockées. +12. **Réglez les paramètres de nomination de l’image.** Dans la troisième section, vous pouvez régler la façon dont vous voulez nommer les images converties. Elles garderont par défaut le nom original du fichier, mais avec l’extension .dng. +13. **Réglez vos préférences de compatibilité.** La plupart des utilisateurs peuvent garder les paramètres par défaut, toutefois si vous essayez de convertir une image pour qu’elle s’ouvre sur une version ancienne d’Adobe Photoshop, cliquez sur le bouton Modifier les préférences... et sélectionnez la version que vous utilisez dans le menu déroulant ""Compatibilité"". +Si vous voulez intégrer le fichier NEF original dans le fichier DNG, vous pouvez le sélectionner dans le menu des ""Préférences"". Cela donnera un fichier DNG plus gros, mais vous permettra d’extraire à nouveau le fichier NEF si vous en avez besoin dans le futur. +14. **Lancez la conversion.** Une fois que vous avez réglé vos paramètres, cliquez sur le bouton Convertir pour commencer la conversion des fichiers. Cela peut prendre un certain temps, particulièrement si vous convertissez plusieurs fichiers à la fois.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ouvrir-des-fichiers-NEF-sur-Photoshop"", ""language"": ""fr""}" +Comment mesurer la qualité de service?,"La qualité de service est une question à laquelle la plupart des entreprises attachent une grande importance. En effet, elle devient un facteur décisif pour un client qui se propose de choisir une entreprise en vue de lui confier la réalisation d'un certain travail. Les clients s'attendent à être satisfaits des prestations qu'ils reçoivent. Ainsi, les entreprises diligentes auront une clientèle fidèle et un commerce florissant. Cependant, vous aurez des difficultés pour mesurer et améliorer votre qualité de service, si vos clients ne vous font pas part de leurs commentaires. Par conséquent, comme la plupart des entreprises, pensez à inclure la collecte et l'analyse de l'information dans vos jeux d'entreprise et de simulation. +1. **Procédez à des enquêtes.** Probablement, le moyen le plus simple d'obtenir un retour d'information consiste à demander aux clients de donner leurs avis. Vous pouvez y arriver très facilement, en leur proposant de répondre à une liste de questions pour commenter le service que vous leur avez rendu. Les enquêtes basées sur des questions à choix multiples sont particulièrement utiles aux entreprises, car les réponses à ces questions peuvent être quantifiées facilement. En effet, il sera simple de tirer des conclusions, si les résultats sont présentés sous la forme d'un graphique ou d'un nuage de points, etc. + +D'habitude, les enquêtes sont réalisées à la fin de « l'expérience client », par exemple après un diner ou au moment du règlement d'une note d'hôtel. Il est possible également de joindre un formulaire d'enquête à la documentation relative au service rendu, comme une note de restaurant, une facture d'achat, etc. +Soyez concis et aimable, car les clients n'ont pas toujours le temps de remplir des questionnaires détaillés. Généralement, les gens acceptent de remplir un questionnaire concis et direct. +2. **Faites un suivi avec le service après-vente.** Souvent, pour obtenir un retour d'information sur la qualité de service, les entreprises contactent leurs clients après la fin de la transaction. Généralement, ceci est réalisé en utilisant les coordonnées laissées par le client. Vous avez peut-être participé à une enquête similaire, par exemple si votre fournisseur de services de câblodistribution vous a appelé pour recueillir vos commentaires, à la suite de l'installation d'un r��cepteur. Cette méthode a l'avantage de laisser au client le temps d'utiliser le produit, avant de formuler son avis. +Malheureusement, cette méthode risque d'être déplacée et même impolie. Par exemple, si vous téléphonez à une famille pendant l'heure du diner, cela peut affecter négativement l'idée qu'elle se fait de votre entreprise. Vous pouvez éviter un tel inconvénient en employant des méthodes moins envahissantes, comme l'envoi de courriels, l'utilisation des médias sociaux ou d'autres modes de communication électroniques. Sachez que, par rapport aux enquêtes téléphoniques, les moyens électroniques ont tendance à susciter plus d'informations de la part d'internautes issus de catégories sociales différentes . +3. **Proposez des tests de convivialité.** Les deux exemples précédents concernent un retour d'information après la transaction et l'utilisation du produit par le client. Les tests de convivialité permettent d'obtenir un retour d'information pendant l'utilisation du produit par le client. Généralement, dans ce genre de tests, vous donnez à quelques participants des échantillons du produit à essayer, en présence d'observateurs qui suivent le déroulement de l'opération. Les participants sont invités à essayer le produit pour accomplir certaines tâches ou résoudre des problèmes. Dans le cas où ils n'y arrivent pas aisément, les observateurs notent les difficultés, ce qui vous permettra d'améliorer le produit en question par la suite. + +Les tests de convivialité sont très utiles pour améliorer la qualité d'un produit ou d'un service. Par exemple, supposez que, pendant l'essai de nouvelle version de votre plateforme nuagique de traitement de texte, vous avez constaté que la plupart des participants ont des difficultés pour changer la taille d'une police d'écriture. Dans ce cas, vous savez que pour remédier à ce défaut, vous devez améliorer cette option pour la version suivante du produit. +Pour réduire les couts de ces tests, efforcez-vous de rentabiliser au maximum les ressources dont vous disposez. Procédez aux essais dans vos locaux pendant les heures ouvrables et dans la mesure du possible, utilisez le matériel d'enregistrement de l'entreprise , car la location de ce matériel pourrait vous revenir très cher. +4. **Surveillez votre présence sur les médias sociaux.** Aujourd'hui, le bouche-à-oreille n'englobe pas uniquement les conversations entre individus. Au cours de la dernière décennie et grâce au développement des médias sociaux, tout le monde peut exprimer ses idées sur internet. Prenez au sérieux les commentaires en ligne que votre entreprise reçoit, car même si les normes des communications ne sont pas très élevées, les internautes restent sincères, étant donné qu'ils agissent sous le couvert d'un certain anonymat . + +Si votre entreprise n'est pas présente sur le site Web de l'un des principaux médias sociaux, comme Facebook, Yelp ou Twitter, dépêchez-vous d'y remédier en l'inscrivant. En plus de l'apposition de votre empreinte sur les médias sociaux, ceci vous donnera la possibilité de promouvoir votre entreprise et d'informer votre clientèle concernant vos futures activités. +Pensez à être présent sur Yelp. Ce site publie d'innombrables avis et témoignages sur des produits commerciaux. Son effet est souvent déterminant sur un commerce donné. Dans une étude récente, les petits commerçants ont reconnu qu'une présence intensive sur Yelp les a aidés à augmenter leur revenu annuel de 6 400 € en moyenne . +5. **Encouragez le retour d'information.** Les consommateurs sont des êtres humains qui ont leurs propres préoccupations, donc efforcez-vous de respecter leur temps et leurs efforts. Sachez que vous aurez plus de chances d'avoir un retour d'information, si vous encouragez vos consommateurs à faire des commentaires. Vous pouvez y arriver en payant les clients qui vous envoient leurs avis ou ceux qui acceptent de participer à des tests de convivialité. Si vous ne pouvez pas procéder ainsi, faites preuve d'imagination afin d'inciter vos clients à collaborer. Dans ce but, voici un certain nombre d'idées que vous pourrez mettre en pratique : + +offrir des remises ou d'autres avantages aux clients qui acceptent de vous envoyer leurs observations, +proposer aux clients de participer à une compétition ou à un concours pour gagner un prix, +offrir des cadeaux ou des bons d'achat, +proposer des articles gratuits. +6. **Utilisez l'analyse de données dans le cas où votre entreprise exerce des activités en ligne.** Si vous traitez la totalité ou une partie de vos affaires sur internet, vous pouvez évaluer la qualité des services que vous fournissez en analysant l'audience Web de votre site. Il suffit de surveiller la fréquence des visites des pages Web du site et la durée de chaque visite, pour être en mesure de tirer des conclusions valables concernant la qualité de vos services. + +Par exemple, supposez que votre entreprise diffuse en ligne des vidéos produites par des mécaniciens chevronnés, pour expliquer comment réparer sa voiture soi-même. L'observation de l'audience Web du site vous permettra de quantifier le trafic relatif à chaque page et de découvrir, par exemple, que 90 % des internautes regardent la page des prix et que seulement 5 % d'entre eux s'intéressent aux pages des services proposés par votre entreprise. Cette information peut signifier que vos tarifs ne sont pas compétitifs et que si vous baissez vos prix, vous augmenterez probablement vos ventes. +Voici quelques sites Web populaires pour déterminer l'audience de votre site Web  : Google Analytics (ce site est gratuit), Open Web Analytics (ce site est gratuit), Clicky (ce site nécessite une inscription), Mint (ce site est payant) et ClickTale (ce site est payant). +7. **Pensez à sous-traiter vos travaux d'enquête.** Si votre entreprise a des difficultés pour mesurer sa qualité de service, Souvenez-vous que vous n'êtes pas obligé de faire le travail vous-même. Si vous n'avez pas le temps ou si vous manquez de moyens pour rassembler les commentaires de vos clients, pensez à faire appel à un cabinet spécialisé dans la qualité de service à la clientèle. Pour remplir sa mission, un bon cabinet ne manquera pas de prendre en compte l'énoncé de mission de votre entreprise et de vous informer rapidement en cas de problème. Pour une entreprise qui alloue un budget à la sous-traitance, l'externalisation peut être une solution qui lui fera gagner du temps, tout en lui permettant d'améliorer sa rentabilité. +Cependant, notez que si vous ne vous occupez pas directement de la collecte et de l'analyse des informations fournies par vos clients, certains d'entre eux pourraient penser que vous n'accordez pas suffisamment d'importance aux avis de votre clientèle. Pour cette raison, si vous externalisez cette activité, sachez qu'il est extrêmement important de montrer au public, une image très humaine de votre entreprise. +8. **Montrez à vos clients que vous prenez leurs commentaires au sérieux.** Posez-vous la question suivante : en tant que consommateur, à qui seriez-vous susceptible d'envoyer le rapport que vous avez soigneusement rédigé sur la qualité ? À une société anonyme qui ne se soucie pas de vous ou à une entreprise dirigée par une équipe, qui prend le temps d'examiner et de répondre aux besoins de sa clientèle ? La réponse est évidente. Si votre entreprise prend au sérieux les préoccupations de sa clientèle, vous constaterez que vous recevrez un retour d'information de plus en plus dense et de meilleure qualité, à condition de ne pas changer vos habitudes. En réalité, il vous suffit de trouver le temps et fournir l'effort nécessaire pour entrer en contact avec les clients qui vous ont donné leur avis sur la qualité de vos services. +Les petites et les grandes entreprises utilisent un autre moyen très simple. Elles répondent aux commentaires et aux préoccupations de leurs clients par le biais des médias sociaux. Ainsi, leurs réponses peuvent être lues par les autres clients. Il est probable que vous ne serez pas en mesure de satisfaire tout le monde, mais, si vous répondez gracieusement et professionnellement à un commentaire acerbe par le biais des médias sociaux, vous pourrez retourner une mauvaise situation en votre faveur et même récupérer un client mécontent. +9. **Mesurez la qualité de service telle qu'elle est perçue par le client.** Lorsque vous mettez au point une enquête ou un autre moyen d'évaluation de la qualité de service de votre entreprise, concentrez-vous sur vos indicateurs principaux, car les clients n'aiment pas participer à une enquête longue et compliquée. Sachez que vous devez tenir compte des avis de votre clientèle sur la qualité de service de votre entreprise, car ces avis vous permettent de vous améliorer. L'examen de la relation qui lie vos clients à vos préposés vous révèlera si votre entreprise répond correctement aux besoins de ses clients. De plus, cette méthode vous aidera à écarter les employés qui se comportent mal. Essayez de poser des questions similaires à celles qui sont mentionnées dans la liste ci-dessous . + +Quels sont les employés qui fournissent un service donné ? +Est-ce que ces employés ont de solides connaissances sur leur service ? +Sont-ils courtois avec les clients et avec leurs collègues ? +Inspirent-ils confiance ? +10. **Évaluez l'image de marque de l'entreprise.** Si par opposition à d'autres entreprises, la vôtre traite directement avec ses clients, il est primordial de montrer qu'elle prend soin d'eux. Il y a plusieurs façons d'y arriver. Vous pouvez faire du markéting, soigner l'image de marque de votre entreprise ou offrir un service d'excellente qualité. Pour mesurer cette qualité pendant les enquêtes, efforcez-vous de poser des questions similaires à celles qui sont contenues dans la liste ci-dessous. + +Est-ce que le client pense que l'entreprise ou les employés se comportent convenablement pendant le service ? +Est-ce que le client pense qu'il fait l'objet d'une attention particulière ? +L'ambiance créée par l'entreprise est-elle amicale et accueillante ? +11. **Mesurez la crédibilité de l'entreprise.** Un service de qualité supérieure n'est intéressant que s'il dure longtemps. La cohérence est primordiale, lorsqu'il s'agit d'un service de qualité de haut niveau. En réalité, des recherches ont montré que les clients considèrent que la crédibilité forme la composante la plus importante d'un bon service de qualité . Sachez que la crédibilité permet aux grandes multinationales, comme « McDonald », d'avoir une clientèle partout dans le monde . Les clients préfèrent éprouver la même satisfaction, chaque fois qu'ils utilisent le produit ou le service d'une entreprise. Pour évaluer la cohérence de vos prestations, pensez à demander des questions similaires à celles indiquées dans la liste ci-après. + +Est-ce que l'employé ou l'entreprise fournit le service avec précision ? +Est-ce que le client pense que l'employé ou l'entreprise est capable de proposer le même service à l'avenir ? +Est-ce que le client compte réutiliser les services de l'entreprise ? +Si le client n'est pas à sa première affaire avec l'entreprise, comment compare-t-il son passage actuel à ses passages précédents ? +12. **Mesurez la réceptivité de l'entreprise.** Il est probable que, presque partout, les clients préfèrent s'adresser aux entreprises aimables, polies, rapides et soucieuses de satisfaire leur clientèle. La mesure de la réactivité de votre entreprise vous aidera à déterminer les ressources appropriées pour améliorer l'accueil réservé à la clientèle. Dans ce but, vous pouvez former votre personnel, recruter de nouveaux employés ou mettre en œuvre d'autres stratégies en la matière. Essayez de vous concentrer sur des questions similaires à celles mentionnées dans la liste ci-dessous. + +Jusqu'à quel point les employés sont-ils prêts à répondre aux besoins des clients ? +Quelle est la célérité avec laquelle la prestation est rendue ? +Est-ce que l'employé est disposé à fournir un service additionnel ? +13. **Mesurez les aspects concrets de l'expérience client.** Même l'employé le plus aimable, le plus diligent et le plus affable ne peut pas fournir un service de qualité supérieure, s'il ne dispose pas des moyens nécessaires pour faire son travail convenablement ou si l'environnement de travail est malsain. Pour fournir des prestations de haut niveau, il est très important de maintenir le matériel de l'entreprise en bon état de fonctionnement. Identifiez les défauts organisationnels de votre entreprise en posant des questions similaires à celles contenues dans la liste ci-dessous. + +Est-ce que les équipements sont opérationnels ? +Le produit et le site commercial sont-ils nets et attirants ? +Les employés font-ils preuve de professionnalisme ? +Quel est le degré de clarté de toutes les communications ? Sont-elles conduites selon les règles de l'art ? +14. **Demandez à vos employés d'appliquer des normes de service.** Le travail de vos employés risque d'être entravé, s'ils sont astreints à appliquer à la lettre, des consignes nombreuses. Toutefois, pensez à leur donner quelques directives relatives aux questions sensibles, comme celles qui se rapportent au service à la clientèle. Les employés doivent savoir précisément ce que vous attendez d'eux, quand ils délivrent des prestations aux clients. Pour la majorité des entreprises, ces directives concernent l'attitude de l'employé envers le client. L'employé doit être amical, affable et servir le client rapidement et correctement. Afin d'informer clairement vos employés sur vos objectifs, vous pouvez inclure d'autres exigences en fonction de vos préoccupations et de l'organisation de votre entreprise. +Souvent les règles de service les plus simples, sont les plus efficaces. Par exemple, « Little Caesars », une grande chaine américaine de restauration rapide, spécialisée dans les pizzas, demande à ses employés de servir aux clients « une pizza parfaite en 30 secondes ou moins et avec le sourire. » C'est une consigne très simple qui définit clairement la nature du service à fournir et met en valeur les principales caractéristiques de ce service, à savoir la bonne qualité, la gentillesse et la rapidité. +15. **Attirez les employés chevronnés.** Les employés forment probablement le meilleur atout d'une entreprise. Sans employés compétents et motivés, il est pratiquement impossible de fournir des prestations de haut niveau. En revanche, avec de tels employés, un service de qualité supérieure devient la règle. Si vous voulez que votre entreprise dispose d'employés performants, n'attendez pas que ceux-ci viennent vers vous. Au contraire, vous devez aller à leur rencontre et leur proposer des offres alléchantes, pour les inciter à travailler pour vous. Publiez des offres d'emploi en ligne et sur les journaux. Participez à des salons de recrutement. Restez en contact avec vos relations d'affaires et informez-les lorsque vous avez une offre d'emploi à pourvoir. Plus concrètement, efforcez-vous d'offrir une rémunération plus forte que celle de vos concurrents. +Pour attirer de nouvelles recrues et fidéliser vos employés en exercice, pensez à offrir un déroulement de carrière satisfaisant, au lieu d'un simple emploi. Ceci signifie un salaire attrayant, des avantages appréciables et, surtout, des occasions de promotion au mérite. Lorsque vos employés verront les avantages d'un emploi à long terme, ils seront probablement intéressés de fournir les efforts nécessaires afin d'offrir un service exceptionnel. +16. **Encouragez vos employés à fournir des prestations de qualité supérieure.** Quel est le meilleur moyen pour inciter vos employés à offrir un excellent service ? Il s'agit tout simplement de récompenser leurs efforts. Pour encourager vos employés, pensez à leur donner des avantages matériels, lorsqu'ils réalisent ou surpassent le niveau de qualité demandé. Souvent, ces avantages sont pécuniaires, mais dans certains cas, ils peuvent prendre la forme d'un congé, d'une promotion, d'une récompense, etc. Pensez à définir une grille d'avantages pour inciter vos employés à offrir un bon service. Probablement, ils n'hésiteront pas à le faire, car ils savent que leurs efforts seront récompensés. +Par exemple, la plupart des concessionnaires de voitures paient leurs revendeurs à la commission. En cas de réalisation d'une vente, le revendeur garde un certain pourcentage du prix de la voiture. Ce système marche bien pour les deux parties. Le revendeur est motivé pour vendre le maximum de voitures et gagner le plus d'argent possible. Ses efforts auront pour effet d'augmenter le nombre de voitures vendues par le concessionnaire . +17. **Incluez le suivi de la qualité de service dans votre plan d'affaires.** La mesure de la qualité de service de votre entreprise doit être une tâche à part entière. Cette mesure devrait faire partie de vos préoccupations majeures, si vous souhaitez maintenir votre qualité de service à un niveau élevé, en dépit des problèmes que vous pouvez rencontrer. Quand vous élaborerez votre prochain programme de travail, pensez à employer quelques-unes des stratégies mentionnées ci-après. + +Organiser des réunions fréquentes avec le personnel pour examiner la qualité de service de l'entreprise. +Mener des entretiens d'évaluation avec les employés pour améliorer la qualité de service. +Si nécessaire, révisez le régime de formation des nouveaux employés. +Allouer des ressources pour surveiller la présence en ligne de l'entreprise ou recruter du personnel ou des stagiaires pour faire ce travail. +18. **Mettez au point une procédure simple pour permettre aux clients de vous faire part de leurs réclamations.** Sachez que les entreprises qui veulent améliorer leur qualité de service n'ont pas peur de « faire face aux critiques ». Les entreprises intelligentes facilitent la tâche à leurs clients pour faire des réclamations. Après tout, le client est roi, surtout pour juger de la qualité de service d'une entreprise à laquelle il s'est adressé. Mettez un point d'honneur pour demander à vos clients de vous faire part de leurs commentaires. Par exemple, vous pouvez placer des cartes de commentaires près de la caisse enregistreuse de votre magasin. Un moyen plus compliqué consiste à créer une base de données pour organiser et classer les demandes des clients. Il vous revient de déterminer ce qu'il est raisonnable de faire pour votre entreprise. +Quoi que vous fassiez pour obtenir les réactions de vos clients, efforcez-vous de répondre au maximum de commentaires possibles. Cette attitude n'est pas simplement une preuve de politesse, car, en plus de cela, elle crée une relation privilégiée avec vos clients, tout en leur faisant sentir que votre entreprise attache de l'importance à leurs doléances . Certainement, vous serez d'accord pour répondre à un nombre raisonnable de réclamations sur les médias sociaux et les sites réputés de présentation de produits, comme Yelp qui est visité par des millions d'internautes.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/mesurer-la-qualit%C3%A9-de-service"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir une bonne stratégie dans Bloons TD6?,"Tu cherches à augmenter ton taux de victoires dans Bloons TD6 ? Tu es coincé en mode CHIMPS et ne sais pas pourquoi tu perds sans arrêt ? Bloons TD6 est un jeu complexe à l'apparence simple et tu as le choix parmi des centaines (voire des milliers) de stratégies. Nous avons donc compilé les meilleures stratégies, tactiques et astuces pour t'aider à détruire ces affreux ballons ! N'oublie pas que tu apprendras beaucoup simplement en jouant et qu'il n'y a aucune pénalité lorsque tu perds un tour. N'hésite donc pas à essayer tes propres méthodes ! +1. **Commence avec des tireurs de fléchettes.** À moins que tu souhaites placer des unités dans une configuration unique, le plus simple est de commencer avec les dart monkeys. C'est généralement la meilleure stratégie pour les débutants. Deux de ces singes peuvent facilement gagner les deux premiers tours de façon à ce que tu puisses obtenir des pièces pour bâtir de nouvelles tours, et tu pourras les vendre plus tard pour un meilleur prix que d'autres unités dans le jeu . + +Positionne-les près du début de la carte afin d'avoir suffisamment de temps pour réagir si jamais tu rates quelques ballons. +N'investis pas trop dans des unités plus performantes au début. En général, il est plus productif de positionner un maximum de singes que d'améliorer ceux que tu as déjà, au moins jusqu'au milieu ou la fin de la partie, une fois que le chemin est couvert en grande partie. +2. **Positionne ton héros dès que possible.** Chaque héros dans Bloons TD6 est amélioré automatiquement à la fin de chaque tour de jeu. Cela signifie que plus tu le positionneras sur la carte tôt, plus tu pourras profiter de tous ses avantages rapidement. À moins d'avoir du mal à éliminer les premiers bloons (ballons), place ton héros dès les niveaux 5 à 7 dans la mesure du possible . +Ne le positionne pas lorsque tu es en train de perdre de la vie. Mieux vaut dépenser 215 $ plus tôt que prévu pour acheter un tireur de fléchettes essentiel qui protègera ta vie que perdre trop de points de vie très tôt en plaçant ton héros. +3. **Essaie différents ordres de construction.** Cela te permettra de trouver une manière de jouer qui te plait. Chaque unité a trois niveaux d'amélioration, mais tu ne peux pas investir plus de 5 points en tout. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise option. Chaque ordre d'amélioration peut fonctionner selon ta stratégie. Essaie donc différents ordres jusqu'à ce que tu trouves les versions avec lesquelles tu aimes jouer . + +Au début et au milieu de la partie, il est généralement conseillé de placer de nombreuses unités plutôt que de beaucoup les améliorer. Quelques améliorations clés peuvent être utiles pour accéder à certains pouvoirs, mais ne dépense pas toutes tes ressources alors que tu n'as que quelques singes. +Lorsque tu vois des guides de stratégies qui parlent d'un village 0-0-2 ou d'un super monkey 1-0-3, cela concerne les différents ordres des améliorations. Un super singe 1-0-3 a un point d'amélioration dans la première configuration, zéro dans la deuxième et trois dans la troisième. +4. **Occupe le début de la carte rapidement.** Au niveau 0, une flèche indique où les bloons vont apparaitre. En début de partie, positionne tes unités dans la partie avant de la carte, à l'endroit où ces ballons arrivent. Progresse vers l'arrière au fur et à mesure que tu obtiens des améliorations. Cela te donnera un maximum de temps pour réagir et placer une unité de dernière minute pour protéger tes points de vie au cas où des ballons échapperaient à tes défenses initiales. +Tes points de vie sont essentiels, surtout en début de partie. Mieux vaut placer un tireur de fléchettes à la dernière minute que laisser passer des ballons. +5. **Positionne bien les singes.** Place-les de façon à ce qu'ils couvrent un maximum du chemin. Lorsque tu cliqueras sur une unité pour l'acheter, tu verras un cercle gris qui l'entoure. Il s'agit de sa portée. Positionne les singes de manière à ce qu'ils protègent la plus grande partie possible du chemin, ce qui leur permettra de participer au combat plus longtemps et de détruire un maximum de bloons. + +Pour les unités qui tirent en ligne droite, comme les tireurs de fléchettes, essaie de les placer dans des endroits où ils auront la vue la plus directe possible du chemin. +Pour les unités magiques qui soutiennent les autres, ne fais pas attention au chemin et base-toi sur la position des singes d'attaque. +Positionne les unités de soutien qui n'agissent pas directement sur les ballons le plus loin possible du chemin. +6. **Anticipe les ballons spéciaux.** Il s'agit des ballons camouflés, de ceux en plomb et des dirigeables. Ils apparaissent toujours aux mêmes niveaux. La plupart des ballons colorés ordinaires ne présentent pas de grosse difficulté, mais les camo bloons (ballons camouflés) peuvent uniquement être vus par certaines unités. Il faut donc une unité qui puisse les voir lorsqu'ils apparaissent pour la première fois, au niveau 24. Il te faut également une stratégie pour détruire les lead bloons (ballons en plomb), qui résistent à tout sauf au feu et aux explosions. Ils apparaissent à partir du niveau 28 . + +De nombreux joueurs mémorisent l'ordre des ballons. Commence donc à identifier les niveaux qui te posent le plus de problèmes . +Le MOAB (Mother Of All Ballons) apparait au niveau 40. Il faut beaucoup de force perçante pour le détruire. +Pour les ballons camouflés, la meilleure stratégie est d'améliorer quelques unités de manière à obtenir le pouvoir de détection du camouflage. Le singe tireur de fléchettes 0-0-2, le singe à boomerang 5-0-0 et le tack shooter 5-0-0 ont cette capacité. +Pour obtenir une meilleure force perçante pour les niveaux avec des ballons plus puissants assez tôt dans la partie, essaie de remplacer un singe à boomerang par un singe glaive. +7. **Construis autour de ton héros.** Fais-le en début de partie. Tu ne peux placer qu'un seul héros par partie. Évite donc de cliquer sur l'un d'eux au hasard et de le placer n'importe où. Lis ses pouvoirs au préalable et prends-les en compte lorsque tu places tes singes. S'il a la capacité de soutenir les unités proches, positionne-le vers le centre de la carte et bâtis autour de lui. S'il génère des ressources de manière passive, place-le quelque part où il n'y a pas beaucoup d'unités pour éviter de trop charger une zone de la carte . + +Si tu n'as pas encore débloqué tous les héros, continue de jouer. Tu en débloqueras de nouveaux en progressant vers le niveau 28. +De nombreux héros peuvent être achetés avec les ressources internes du jeu. Ne te sens pas obligé(e) de dépenser de l'argent pour obtenir des améliorations alors que tu n'en as pas les moyens. +On considère souvent qu'Obyn Greenfoot est un des meilleurs héros « débutants ». Il est débloqué en dernier, au niveau 28. +Si tu souhaites payer pour accéder à quelques héros, Etienne, Psi et Benjamin sont considérés comme certains des plus puissants du jeu. +8. **N'oublie pas la microgestion.** Elle est particulièrement importante dans le cas des unités militaires. La plupart des singes fonctionnent automatiquement et tu peux aller très loin sans avoir à les contrôler manuellement, mais lorsque tu dois cibler des zones précises où il y a de très nombreux ballons, il est conseillé d'effectuer des ajustements mineurs. C'est très important pour les singes militaires comme les mortar monkeys  (singes canonniers). + +Par exemple, selon la vague, il peut être utile de concentrer tous les singes canonniers dans une zone de la carte afin de détruire un MOAB ou un grand nombre de ballons. +En revanche, si les ballons dans la vague avancent à différentes vitesses, il est possible qu'il soit plus efficace de déployer tes forces sur une grande surface et de cibler différentes parties de la carte. +9. **Essaie différentes tactiques.** Tu découvriras ainsi lesquelles fonctionnent et ne fonctionnent pas. Il existe quatre catégories d'unités : primaires (bleues), militaires (vertes), magiques (violettes) et de soutien (marron). En général, il est conseillé de commencer avec les primaires, mais à partir de là, tu peux faire ce que tu veux ! Essaie différentes combinaisons afin de trouver celles qui fonctionnent bien pour toi. Il existe des milliers de configurations différentes et en les explorant toi-même, tu amélioreras tes compétences . + +Les unités primaires (tireurs de fléchettes, tack shooters, etc.) : elles constituent la base de tes forces. Elles servent à détruire les ballons et c'est à peu près tout. +Les unités militaires (canonniers, artilleurs à fléchettes, etc.) : en plus de détruire les ballons, elles ont des pouvoirs spécialisés et permettent de détruire certains bloons en particulier (par exemple, les canonniers détruisent les gros ballons rapidement). +Les unités magiques (sorciers, alchimistes, etc.) : elles renforcent et soutiennent les autres tours de manière à les rendre plus puissantes et résistantes. Certaines peuvent tout de même détruire certains types de ballons. +Les unités de soutien (fermes de bananes, villages de singes, etc.) : elles ne détruisent pas les ballons, mais permettent de renforcer tes troupes, de gagner de l'argent ou de ralentir les bloons. +10. **Essaie la stratégie Adora simple.** Il se peut bien que ce soit la meilleure stratégie « facile » en mode CHIMPS. Commence par placer trois tireurs de fléchettes proches les uns des autres à l'avant de la carte. Vers le niveau 9 ou 10, positionne Adora puis un ninja. Place ensuite l'alchimiste à côté d'Adora et du ninja. Cela te permettra d'aller jusqu'au niveau 50. C'est vraiment aussi simple  ! + +À partir de là, tu pourras améliorer ton alchimiste, ajouter des unités de soutien ou positionner quelques singes militaires. +Il te faudra sans doute un village à un moment donné (probablement vers le niveau 50) pour soutenir ton héros et les deux unités proches de lui. Un village 2-2-0 sera très efficace. +Plus tard dans la partie, il faudra adapter ta stratégie selon la carte. Si tu as de l'eau, un porte-avion peut t'aider à terminer la carte. Si tu n'en as pas, les hélicoptères et les canons sont très efficaces. +11. **Utilise des fermes.** Cela te permettra de battre les ballons par des moyens financiers. Les fermes génèrent de l'argent et si tu peux en construire suffisamment, tu n'auras pas besoin de gagner de l'argent en détruisant des ballons. Choisis le héros Benjamin et positionne des tireurs de fléchettes, des singes à boomerangs, des druides ou des ninjas en début de partie. Une fois que tu peux acheter Benjamin, place-le près d'une ferme. Tu auras ensuite plusieurs options . + +Améliore tes fermes de bananes et place des unités primaires au besoin pour conserver tous tes points de vie. +Fais un emprunt IMF pour obtenir de l'argent et investis-le dans des fermes plus performantes pour t'aider à acheter d'autres options plus tard. +Utilise des alchimistes de haut niveau pour soutenir une petite armée puis construis petit à petit d'autres fermes. +12. **Sers-toi des druides.** Choisis Obyn Greenfoot comme héros, car il donne un point de perçage supplémentaire à tous les druides. Après avoir positionné trois tireurs de fléchettes, commence à placer ton armée de druides. Positionne Obyn au centre de la carte et entoure-le de druides 0-0-0. Une fois que tu en as suffisamment pour détruire les grosses vagues de ballons, commence à les améliorer. Tu peux choisir les options d'amélioration que tu préfères . + +Place autant de druides que possible. Plus il y en aura autour d'Obyn, mieux ce sera ! +Un seul village bien placé peut augmenter considérablement les dégâts infligés par les druides. +Si tu préfères, tu peux utiliser Gwendolin à la place d'Obyn. Ses attaques à base de feu complètent bien les pouvoirs des druides de manière à parer leurs faiblesses dans le cas des ballons en plomb. +13. **Le champ de tir :** obtiens un ninja 2-0-1 pour gagner du temps. Utilise Etienne comme héros. Place un seul singe ninja dans la case supérieure du banc de droite. Réalise l'amélioration 1-0-0 puis 1-0-1. Lorsque tu as suffisamment de ressources, attribue-lui des shurikens pointus et fais-en un ninja 2-0-1. Économise assez d'argent pour acheter Etienne et positionne-le dans la case à gauche de ce singe . + +Cela devrait te laisser assez de temps et d'argent pour acheter tes unités suivantes. À partir de là, tu peux placer des unités militaires ou primaires ou ajouter des ninjas. +De nombreux joueurs placent un alchimiste unique juste à côté de leur ninja pour le soutenir en permanence. +Un monkey ace au centre de la carte peut infliger beaucoup de dégâts en milieu et en fin de partie. +14. **Le mode apocalypse :** place Obyn avant de positionner une armée de soutien minuscule. Choisis Obyn Greenfoot comme héros et positionne-le près de l'entrée où les ballons apparaissent. Économise assez d'argent pour acheter un singe ninja et place-le juste à côté d'Obyn pour qu'il ait le soutien de celui-ci. Améliore ton ninja jusqu'à ce qu'il ait le niveau 3-0-2 et place un alchimiste 3-0-0. Tu pourras ainsi détruire tous les ballons du jeu . + +À partir de ce point, continue de positionner des singes dans cette zone minuscule de manière à ce que les zones de soutien se chevauchent. Tu peux aller dans la direction que tu préfères, mais cette disposition de départ est essentielle, car elle permet d'attaquer tout ballon qui est généré. +Ce mode comprend des vagues de ballons aléatoires et parfois, la génération ne joue tout simplement pas en ta faveur. Il n'y a pas de mal à quitter un tour où tu ne peux pas gagner pour recommencer. Après tout, il s'agit d'un des modes les plus difficiles ! +15. **Bloonarius :** choisis Benjamin et construis autant que possible. Il faut beaucoup de ressources pour battre le ballon Bloonarius, qui apparait au niveau 40. Commence avec une configuration classique de tireurs de fléchettes ou de ninjas puis construis une plantation de bananes. Positionne Benjamin à côté de celle-ci et continue de l'agrandir. Cette stratégie générant beaucoup d'argent t'apportera des ressources suffisantes pour mettre en place une armée défensive . + +Le Bloonarius génère d'autres ballons. Il faut donc une combinaison de vitesse, de pouvoir perçant et de puissance militaire. +En ce qui concerne les fermes, huit fermes de haut niveau devraient générer suffisamment de revenus.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-une-bonne-strat%C3%A9gie-dans-Bloons-TD6"", ""language"": ""fr""}" +Comment tester un transformateur?,"Les transformateurs sont des composants industriels qui permettent de transmettre de l’énergie électrique entre deux circuits ou plus. Ils règlent la tension, mais des pannes peuvent se produire, et dans ces cas les circuits ne fonctionnent plus. Vous devrez disposer d’informations principales concernant votre transformateur, notamment ses caractéristiques d’entrée et de sortie et les dommages qu’il a pu subir. Après cela, vous aurez la possibilité de tester l’appareil avec un multimètre numérique (MMN). Si votre transformateur continue à avoir des problèmes, vous devrez le réparer ou le remplacer. +1. **Procédez à une inspection visuelle.** La surchauffe d’un transformateur représente une cause courante de mauvais fonctionnement et se traduit par une température anormalement élevée des enroulements. Ses effets consistent en une déformation du transformateur ou de son enveloppe . +Ce n’est pas la peine de tester un transformateur, si l'enveloppe est déformée ou si elle présente des signes de brulage. Dans ce cas, il est préférable de remplacer l’appareil. +2. **Identifiez le câblage du transformateur.** Normalement, les enroulements sont bien repérés. Cependant, il vaut mieux avoir le schéma de câblage de l’appareil, pour en déterminer avec précision les différentes connexions. +Vous trouverez ce schéma dans les spécifications techniques du transformateur ou sur le site du fabricant . +3. **Trouvez les valeurs d’entrée et de sortie de l’appareil.** Le premier circuit électrique sera relié au primaire du transformateur. C’est l’entrée électrique de l’appareil. Le deuxième circuit reçoit la puissance délivrée par le transformateur. Il est relié au secondaire de celui-ci et c’est la sortie de l’appareil . + +La tension fournie au primaire devrait être marquée sur le transformateur et sur le schéma. +La tension produite par le secondaire devrait aussi être marquée de la même façon que pour le primaire. +4. **Identifiez le dispositif de filtrage d’alimentation.** Il est courant de monter des condensateurs et des diodes sur le circuit secondaire du transformateur pour convertir le courant alternatif de sortie en courant continu. Cette particularité ne figurera pas sur la plaque nominale du transformateur . +Généralement, les informations relatives aux grandeurs de sortie et au filtrage de l’alimentation sont indiquées sur le schéma de câblage. +5. **Mesurez les tensions de circuit.** Coupez le courant. Démontez l’enveloppe et les plaques selon les besoins pour accéder aux circuits du transformateur. Procurez-vous un multimètre numérique (MMN) pour mesurer les tensions. Ces instruments sont disponibles chez les fournisseurs de matériels électriques, les quincailleries et les magasins de bricolage . +Pour vérifier que le primaire n’est pas court-circuité, vous devrez brancher les fils du MMN aux bornes d’entrée du transformateur. Vous devrez opérer de la même manière pour le secondaire de l'appareil. +6. **Vérifiez la tension d’entrée.** Mettez le transformateur sous tension. Utilisez-le en courant alternatif pour tester le circuit primaire. Si la tension n’atteint pas 80 % de la tension prévue, le défaut peut provenir soit du transformateur ou de la source d’alimentation. Mais, vous devrez être en mesure de lever le doute. + +Déconnectez le transformateur du circuit d'entrée. Examinez d'abord le circuit d’entrée. Si la tension d’alimentation atteint la valeur prévue, vous pouvez en conclure que le primaire du transformateur est défectueux. +Si la tension d’entrée reste en deçà de cette valeur, le défaut provient de la source d’alimentation . +7. **Mesurez la tension délivrée par le transformateur.** Si le courant de sortie n’est pas redressé ou modulé, faites vos lectures en courant alternatif. Dans le cas contraire, opérez en courant continu. + +Lorsque la tension aux bornes du secondaire est anormale, le défaut peut se trouver soit dans le transformateur, dans le circuit de filtrage ou dans le circuit de modulation. Testez les composants de ces circuits séparément. +Si ces circuits sont en ordre, vous pouvez en conclure que le défaut se trouve au niveau du transformateur . +8. **Comprenez les raisons du problème.** Généralement, un transformateur est en panne en raison d’un défaut quelconque dans le circuit électrique. Les transformateurs durent longtemps, et ils grillent rarement d’eux-mêmes . +9. **Examinez les transformateurs de remplacement.** Si le court-circuit provient d’un mauvais fonctionnement des composants, il est possible que le nouveau transformateur grille encore. Si vous avez remplacé un transformateur, examinez-le pour vérifier que l’incident ne se reproduira plus. Sinon, vous devrez procéder à des tests additionnels. +Souvent, un transformateur surchargé crépite ou ronfle. Si vous entendez de tels bruits, coupez l’alimentation pour ne pas griller le transformateur . +10. **Vérifiez l’état des fusibles externes.** Si le transformateur est muni d’un fusible interne, il n'y en aura probablement pas sur la ligne d’alimentation. Dans le cas inverse, l'appareil est nécessairement protégé par des fusibles montés sur le circuit d’alimentation. Vérifiez que les fusibles sont en bonne condition, et remplacez ceux qui sont hors d’usage ou dont l’état est douteux. + +Des fusibles noircis, fondus ou déformés sont souvent grillés. Il suffit de les démonter et de les remplacer. +Dans certains cas, il est difficile d’affirmer qu’un fusible est en bon état. Branchez les fils de votre MMN aux bornes du fusible. Si le courant passe, le fusible est bon . +11. **Vérifiez la consommation de courant du secondaire.** Parfois, cette consommation est très élevée, ce qui provoque la panne de l’appareil. Si le transformateur a plusieurs calibres et si pendant la mesure, le multimètre affiche la valeur « OL », il est probable que le secondaire soit court-circuité. + +Vous pouvez connecter le secondaire à son circuit et tester les lignes avec votre MMN. Si la lecture dépasse l’intensité nominale du transformateur, le circuit secondaire est surchargé. +Beaucoup de transformateurs de faible puissance sont munis de fusibles qui supportent une intensité maximum de 3 A. L’intensité de rupture des fusibles est indiquée sur le transformateur et aussi sur le schéma de câblage . +12. **Débranchez les entrées et les sorties pour identifier la panne.** Les fusibles linéaires n’ont qu’une entrée et une sortie. Par conséquent, la panne ne peut provenir que du circuit d’entrée ou de sortie. Si les fusibles sont plus complexes, débranchez successivement les entrées et les sorties du transformateur pour déterminer le circuit défaillant .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tester-un-transformateur"", ""language"": ""fr""}" +Comment se défendre en cas d'agression,"La différence entre vous en sortir ou faire la une des journaux du lendemain pourrait bien ne tenir qu'à la façon dont vous serez préparé à affronter une situation dangereuse. Apprenez ces techniques simples, afin de savoir vous défendre avant et pendant une attaque, qu'il s'agisse d'une bagarre ou d'une embuscade et assurez ainsi votre sécurité. Pas besoin d'être Jean-Claude Van Damme pour vous protéger des méchants ! +1. **Protégez votre visage.** Si l'agresseur essaye de vous donner un coup de poing ou de vous attaquer au visage, placez vos mains sur votre front afin d'esquiver les coups et gardez vos bras proches de votre corps. Vous donneriez alors l'impression d'être dans une position de faiblesse et cela amènera votre agresseur à baisser sa garde. De plus, cette position vous permettra de protéger votre visage et vos côtes, deux endroits fragiles. +2. **Tenez-vous bien stable.** Placez vos pieds légèrement en diagonale, dans une position similaire à celles des arts martiaux. Vous aurez ainsi moins de chances d'être renversé par votre adversaire. +C'est en restant debout que vous aurez le plus de chances de gagner une bagarre et de vous en sortir. Évitez à tout prix de vous laisser renverser au sol. +3. **Évaluez votre agresseur.** Regardez ses mains. S'il était sur le point de vous attaquer avec ses mains, celles-ci seront en évidence. Cependant, si les mains de l'agresseur cachent une arme, il les gardera sur les côtés de son corps. +Si vous êtes attaqué par une personne armée d'un couteau ou d'un pistolet, évitez toute confrontation et échappez-vous. S'il vous est impossible d'éviter la bagarre, vous devez mettre un terme à la confrontation de façon brusque, puis courir chercher du secours. +4. **Préférez toujours vous enfuir.** À moins que votre agresseur ne le rende impossible, vous enfuir sera toujours l'option la plus sure. Si vous pouvez éviter une bagarre, évitez-la et partez en courant. +5. **Attaquez aux yeux et au nez.** Si vous devez mettre un terme à la confrontation le plus rapidement possible en frappant en premier, frappez fort et autant de fois que possible, puis courez chercher de l'aide. Lorsqu'un agresseur vous coince dans une ruelle, ce n'est pas le moment de chercher à se battre avec honorabilité. Évitez d'être blessé(e) en mettant un terme à la bagarre aussi rapidement que possible . Les yeux et le nez sont les points les plus sensibles du visage et vous pourrez les frapper avec vos coudes, vos genoux et votre front. +Avec la partie la plus dure de votre front, juste en dessous des cheveux, essayez de frapper le nez de votre agresseur en tendant votre cou et en amenant votre front juste au milieu de son visage. Il s'agit de la façon la plus rapide et la plus inattendue de mettre un terme définitif à une bagarre. Car même si votre agresseur est fort, violent ou expérimenté, il lui sera difficile de se remettre rapidement d'un coup dans le nez. +6. **Frappez ou attrapez l'entrejambe d'un agresseur mâle.** Pour neutraliser rapidement votre agresseur, frappez son entrejambe avec votre genou ou attrapez cette partie de son anatomie et tournez-la entre vos mains. Encore une fois, ce n'est pas le moment de s'inquiéter d'être vicieux. Si votre vie est en danger, attaquez à l'entrejambe. +Si après ce coup votre agresseur se pli en deux, vous pourriez lui donner un coup de pied dans le nez afin de vous assurer qu'il est hors d'état de nuire pour le moment. +7. **Utilisez vos talons.** Lorsqu'un imbécile vous attaque par-derrière, il est fort probable que ses bras soient placés autour de la partie supérieure de votre corps. Si vous avez des chaussures à talon, cette technique peut être particulièrement efficace. Déplacez un pied vers l'ennemi puis soulevez votre jambe avant d'écraser le pied du vilain avec votre talon aussi fort que vous le pouvez. Si votre agresseur vous lâche, courez. S'il ne bronche pas, passez à l'étape suivante de cet article. +8. **Attaquez aux genoux.** Si, par exemple, votre agresseur vous étrangle ou a ses mains au niveau de votre visage, attaquez-le aux jambes afin de pouvoir vous échapper ou vous défendre. Cette technique sera tout particulièrement efficace si votre agresseur est beaucoup plus imposant que vous et vous y parviendrez facilement depuis votre position de défense. +Frappez dans les tibias et dans les genoux, comme vous tacleriez au football, au lieu de simplement marcher sur les pieds de votre agresseur. Ces coups seront rapides et douloureux. De plus, si ses jambes sont suffisamment proches de vous, vous pourrez frapper son entrejambe avec votre genou ou son nerf fémoral ( dans l'intérieur de la jambe). Vous pourriez ainsi anéantir votre agresseur, car 5 à 6 kilos de pression suffisent à casser un genou. +9. **Continuez à vous défendre.** Essayez de mettre vos doigts dans les yeux de votre agresseur. Personne ne peut se défendre de ce type d'attaque, quelle que soit la taille de l'agresseur. En frappant l'agresseur sur les oreilles, vous pourriez également l'étourdir ou même faire éclater ses tympans. +Dans certains cas, vous pourriez aussi attaquer l'agresseur au cou. Pour étrangler correctement quelqu'un, ne l'attrapez pas au cou à deux mains comme dans les films : placez votre pouce et vos doigts autour de sa trachée (très facile à trouver sur les hommes ayant une pomme d'Adam importante). Appuyez fortement, pincez cette zone et l'agresseur ressentira une douleur violente qui le fera tomber. +10. **Si vous tombez, essayez de tomber sur votre agresseur.** Évitez à tout prix d'amener la bagarre au sol, mais si vous n'avez pas le choix, utilisez votre poids à votre avantage. Alors que vous tombez, arrangez-vous pour diriger vos genoux ou vos coudes vers l'entrejambe, les côtes ou le cou de votre agresseur. +11. **Si votre agresseur est armé, sachez vous positionner en fonction du type d'arme.** Si votre agresseur est armé d'un couteau, essayez de rester hors d'atteinte. S'il est armé d'un pistolet, essayez de vous enfuir en courant en zigzag. + +Si vous avez la possibilité de vous enfuir sans danger, faites-le. Assurez-vous que vous êtes suffisamment loin de votre agresseur lorsque vous décidez de vous arrêter. +Bien souvent, vous pourrez mettre immédiatement un terme à la situation en donnant votre portefeuille à votre agresseur. Il s'agit de la solution la plus sage, en particulier si vous êtes menacé avec un couteau ou un pistolet. Votre vie vaut bien plus que l'argent et les cartes que vous avez sur vous. Jetez votre portefeuille et partez en courant. +12. **Déviez l'attaque.** Si l'agresseur tente de vous attraper par-derrière pour vous étrangler, appuyez son avant-bras contre votre clavicule au lieu de chercher à retirer directement le bras, ce qui pourrait être difficile si vous vous battez contre quelqu'un de plus fort que vous. Placez une main au-dessus de son coude, sur son avant-bras et l'autre juste en dessous, de façon à ce que vos mains soient placées de chaque côté du coude. Puis, en un mouvement fort et déterminé, faites tourner votre corps entier, comme si le bras de votre agresseur était une charnière. +Vous vous déferez ainsi de la prise de votre agresseur et sa tête, ses côtes et ses jambes seront vulnérables à votre contrattaque. Lorsque votre agresseur est derrière vous, ses tibias seront proches de vos jambes et seront alors ensuite faciles à frapper. +13. **Asseyez-vous.** Si l'agresseur essaye de vous saisir par-derrière, abaissez-vous rapidement et violemment comme si vous vous laissiez tomber sur un fauteuil. Il sera ainsi plus difficile pour votre adversaire de vous saisir et vous aurez le temps de l'attaquer en frappant ses tibias ou de vous repositionner pour une attaque frontale. +14. **Soyez mesquin(e).** Si l'agresseur essaie de vous étrangler en entourant votre cou de son bras, amenez la plante de votre pied vers l'avant, comme vous le feriez pour frapper dans un ballon et frappez de toutes vos forces juste au-dessus de sa cheville ou dans son entrejambe. Vous pourriez ainsi lui casser la jambe ou obliger l'agresseur à vous lâcher. +15. **Comprenez les différentes étapes d'une bagarre.** En vous préparant à chaque étape d'une confrontation, vous pourrez souvent éviter d'en arriver aux mains. Éviter une bagarre devrait être votre objectif principal. Vous devrez donc être raisonnable et mieux évaluer la situation que ne le fait votre adversaire. Les étapes du conflit incluent les points suivants. + +L'escalade. Il s'agit de la dispute initiale, avant que la bagarre n'éclate. Cette dispute pourrait dans un premier temps paraitre innocente, mais peut en fait dégénérer rapidement. +Les menaces verbales. Il s'agit du moment où des menaces physiques commencent à être formulées : « Je vais faire ceci ou cela. » +Pousser ou tout autre comportement menaçant. Les bagarres commencent généralement non pas par des coups de poing ou de pied, mais par des tentatives d'intimidation ou de petites bousculades. Il est toujours possible, à ce stade, d'éviter une véritable bagarre. +La bagarre en elle-même. La dispute a cessé et les premiers coups ont volé . +16. **Préférez toujours éviter la confrontation, qu'elle soit verbale ou physique.** Chaque étape menant à une bagarre est une occasion de mettre un terme à la confrontation. Une étape mènera inévitablement à la suivante, à moins que vous ne décidiez de prendre vos distances. La confrontation physique devrait toujours être votre dernière ligne de défense. + +Pour calmer une dispute qui dégénère, parlez moins fort. Si vous vous calmez vous-même, les machos même les plus violents pourraient rapidement se calmer. +Si vous êtes coincé par un agresseur, vous devrez faire en sorte que des gens puissent vous voir et vous aider. Vous aurez moins de chances d'être blessé si vous vous trouvez dans une rue passante. La confrontation dégénèrera moins facilement si vous êtes en public. +17. **Évitez de marcher seul(e).** Si vous devez parcourir une longue distance à pied pour rentrer de la gare ou de l'arrêt de métro après le travail, songez à donner rendez-vous à un ami et à rentrer ensemble. Rester en groupe est la façon la plus sure d'éviter ce type de situations. +Si vous devez rentrer seul(e), mêlez-vous à un groupe de passants et marchez avec eux. Pas besoin de connaitre les gens pour être en sécurité en leur compagnie. +18. **Armez-vous.** Songez à toujours avoir une bombe lacrymogène ou un spray au poivre sur vous. Les couteaux et les armes à feu sont souvent plus dangereux qu'utiles, car ils pourront être utilisés contre vous si vous ne parvenez pas à les contrôler. Faites preuve d'extrême prudence si vous décidez de vous procurer une arme et assurez-vous d'avoir le permis adéquat et de suivre un cours pour apprendre à vous en servir sans danger. Ne portez jamais une arme illégalement. +Si vous vivez dans un quartier dangereux et êtes inquiet(e), songez à suivre un cours d'autodéfense.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9fendre-en-cas-d%27agression"", ""language"": ""fr""}" +Comment traiter des piqures de brulots,"Vous n'allez peut-être pas voir les essaims de brulots, mais vous êtes sûr de savoir qu'ils étaient là par les piqures qui vont apparaitre sur votre peau. Ces insectes laissent des marques qui vont beaucoup démanger et même faire mal. Heureusement, il existe différentes méthodes pour les traiter et pour soulager les symptômes. +1. **Prenez en compte le lieu.** En général, les piqures de brulot enflent tout de suite, c'est pourquoi vous devriez déterminer si leur présence est possible là où vous vous trouvez lorsque vous voyez les premières piqures apparaitre. + +On retrouve ces insectes dans presque tous les lieux où le sol est humide et où il y a de l'engrais. Les forêts, les marécages, les pâturages et les plages sont des lieux de prédilection pour ces insectes, mais il n'est pas rare d'en trouver directement dans son jardin . +Il est aussi possible de se faire piquer à l'intérieur, car ils se reproduisent souvent près des habitations. +Prenez aussi en compte la saison. Les brulots sont plus actifs pendant mai et juin, lorsque le temps commence à se réchauffer. Ce problème va généralement durer pendant plusieurs semaines avant que les insectes disparaissent. +2. **Identifiez la marque.** Une piqure de brulot va d'abord avoir l'apparence d'un petit point rouge. Il peut se développer et grandir jusqu'à 2 à 5 cm de diamètre . + +Lorsque l'insecte pique, il injecte sa salive dans la peau. C'est cette dernière qui provoque le bouton et la réaction allergique. +La marque reste en place en général pendant deux semaines à deux ou trois jours près. +Le plus souvent, elle démange beaucoup et elle peut même provoquer des douleurs légères. +3. **Trouvez plusieurs piqures.** Les brulots peuvent piquer plusieurs fois et ils se nourrissent généralement en groupes, ce qui fait que vous allez trouver le plus souvent plusieurs piqures au même endroit plutôt qu'une seule isolée. + +En plus, ils n'injectent pas d'anesthésiant au moment de la piqure, c'est pourquoi vous allez probablement sentir chacune d'entre elles au moment où vous vous faites piquer. +La plupart du temps, vous allez les retrouver au niveau des jambes, des mains, de la nuque et de toutes les zones de peau exposées. +4. **Sachez les reconnaitre.** Les brulots sont des insectes très petits et difficiles à voir. Cependant, si vous arrivez à surprendre l'insecte qui est en train de piquer, il peut être utile de savoir en reconnaitre les caractéristiques. +Le brulot mesure environ 1,5 mm de long. Il a des ailes, mais à cause de sa petite taille, elles sont à peine visibles. Au premier coup d'œil, l'insecte va plutôt ressembler à une puce. +5. **Évitez de vous gratter.** Une des choses les plus importantes à garder en tête lorsque vous vous êtes fait piquer par des brulots est de ne pas vous gratter. + +Si vous grattez les marques, vous allez créer des plaies. Une fois que vous avez une plaie, vous prenez un risque plus important d'infection. +Vous devriez en même temps garder vos ongles courts et les nettoyer jusqu'à ce que les piqures disparaissent. Vous pourriez même vous gratter sans y penser et si vous y apportez des saletés et des bactéries, vous allez causer une infection. +6. **Lavez avec du savon et de l'eau.** Dès que vous remarquez la piqure, nettoyez doucement avec un savon antibactérien et de l'eau tiède. +Si vous nettoyez la zone tout de suite, vous réduirez le risque d'infection. Cela permet en même temps de vous débarrasser des restes de salive de brulot à la surface de la peau ce qui va réduire aussi l'intensité des irritations. +7. **Anesthésiez la piqure.** Lorsqu'elle commence à enfler, vous pouvez l'arrêter en appliquant une compresse froide ou une poche de glace. + +Faites tremper un gant de toilette dans de l'eau froide et appuyez doucement sur la zone pendant dix minutes pour réduire l'inflammation initiale. +Pour engourdir la douleur, vous pouvez enrouler des glaçons dans un gant de toilette propre et l'appuyer sur les piqures. Vous pouvez aussi utiliser une poche de légumes congelés. Anesthésiez la zone pendant dix à quinze minutes à la fois, autant de fois que nécessaire pendant les 24 premières heures. +8. **Versez de l'eau chaude sur chaque piqure.** Faites chauffer de l'eau à une température d'environ 80 °C. Trempez le bout d'un coton-tige dans l'eau et appliquez-le directement sur la piqure . + +Ce traitement est plus efficace sur les piqures qui démangent, mais qui ne font pas mal. +Lorsque vous mettez de l'eau chaude sur la marque, vous pouvez vous attendre à ressentir des démangeaisons plus vives pendant quelques secondes. Cependant, elles devraient s'arrêter rapidement et ne plus revenir. +N'utilisez cette méthode que deux à trois fois sur la même marque. +N'appliquez jamais de l'eau bouillante dans une quantité plus importante que celle que peut contenir un coton-tige. Vous allez vous bruler si vous en mettez trop. +9. **Essayez un analgésique ou un antihistaminique local.** Une crème analgésique de base vendue sans ordonnance peut vous aider à réduire les douleurs provoquées par les piqures et un antihistaminique de base soulagera plutôt les démangeaisons. + +Suivez toujours les instructions de la posologie pour déterminer la bonne méthode d'application et le dosage. En règle générale, vous devez en appliquer une couche fine directement sur la piqure avec vos doigts. +Utilisez une crème, une pommade ou un onguent pour obtenir de meilleurs résultats. Un vaporisateur ne sera pas aussi efficace contre les piqures d'insectes. +Un analgésique contre les irritations fonctionnera mieux sur ce genre de piqure. Les ingrédients qu'il contient permettent de créer une sensation de chaud ou de froid qui peut distraire votre esprit de la douleur provoquée par la piqure. +10. **Passez à une crème à la cortisone.** Si les analgésiques et les antihistaminiques ne sont pas efficaces, vous pouvez essayer une crème à la cortisone. + +Elles sont généralement un peu plus fortes que les crèmes antihistaminiques et fonctionnent d'une manière différente. Elles bloquent la production par l'organisme de substances chimiques ou l'empêchent d'activer des cellules qui peuvent faire empirer les démangeaisons et les inflammations. +Suivez la posologie à la lettre et n'en mettez jamais plus que la dose indiquée. +11. **Utilisez une pommade au zinc.** Procurez-vous une crème ou une pommade au zinc vendue sans ordonnance. Appliquez le produit en suivant les instructions de la posologie. + +On utilise souvent les crèmes au zinc contre les rougeurs et les irritations cutanées mineures. +Appliquez-en une fine couche sur la piqure et posez ensuite un pansement pour éviter de mettre de la crème partout. Arrêtez immédiatement de vous en servir si les symptômes empirent. +12. **Traitez-la à l'aloe vera .** C'est un traitement naturel. Cette plante possède des propriétés qui permettent de réduire la douleur et les démangeaisons. +Appliquez-en une bonne quantité pour en recouvrir toute la zone affectée. En général, vous pouvez utiliser la quantité que vous voulez en toute sécurité, mais comme d'habitude, il vaudrait mieux que vous suiviez les instructions qui apparaissent sur l'emballage. +13. **Envisagez un médicament par voie orale.** Les traitements par application locale vous permettent d'obtenir les meilleurs résultats, mais dans certains cas, un médicament par voie orale pourrait aussi être plus efficace. + +Traitez les douleurs et les inflammations avec un médicament antiinflammatoire comme de l'aspirine ou de l'ibuprofène . +Prenez un antihistaminique par voie orale pour traiter les démangeaisons et d'autres signes légers de réactions allergiques comme de l'urticaire. +14. **Consultez un médecin en cas de réaction grave.** Si vous observez une réaction allergique grave qui n'a pas l'air normale, vous allez peut-être devoir prendre des médicaments prescrits par votre médecin. + +Dans le cas d'inflammation importante, il pourrait vous prescrire des antihistaminiques ou des corticoïdes. +Si vous vous mettez à éternuer, si vous avez du mal à avaler ou si vous observez des gonflements sur des parties de votre corps autres que la zone où vous vous êtes fait piquer, rendez-vous immédiatement chez le médecin. Ce genre de réaction doit être traité avec une injection d'adrénaline ou d'un médicament similaire . +15. **Surveillez les signes d'infection.** L'infection est le risque principal que vous courez après des piqures de brulots. Si vous pensez que les marques se sont infectées, vous devriez prendre contact avec votre médecin. + +Vous saurez que c'est le cas si vous avez de la fièvre, des maux de tête ou des nausées. Une inflammation des ganglions est aussi un des symptômes d'une infection. +Observez la piqure. Si elle est remplie de pus ou si elle est très sensible après plusieurs jours, elle est probablement infectée. +Vous allez alors devoir prendre un traitement à base d'antibiotiques par voie orale. Prenez ce médicament comme demandé par votre médecin. +16. **Surveillez les symptômes d'une éventuelle maladie.** Même si c'est plutôt rare, les brulots peuvent parfois transmettre des maladies. Le risque est encore plus élevé si vous vous êtes fait piquer dans un pays tropical. + +La leishmaniose est une maladie souvent transmise par les brulots, même si le risque de l'attraper reste quand même assez faible. Elle apparait lorsqu'un de ces insectes transmet le protozoaire responsable à un être humain par le biais de sa salive . +Les symptômes peuvent varier, mais il se forme presque toujours des plaies cutanées importantes caractéristiques après une période de deux semaines. Il existe d'autres symptômes, le patient pourrait avoir de la fièvre, perdre du poids, avoir de la toux, de la diarrhée, se sentir léthargique ou être pris d'anémie. Si elle est laissée sans traitement, elle peut entrainer le décès.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/traiter-des-piqures-de-brulots"", ""language"": ""fr""}" +Comment éviter les erreurs de communication?,"Les erreurs de communication peuvent être drôles, frustrantes ou énervantes. Pour les limiter, parlez clairement et défaites-vous de vos idées reçues. Assurez-vous auprès de votre interlocuteur que vous vous êtes bien fait comprendre. Lorsque vous communiquez par voie électronique, soyez clair(e), concis et instructif. Savoir écouter vous aidera aussi à éviter les malentendus. En vous impliquant dans vos conversations, vous limiterez les risques d'erreurs de communication. +1. **Réfléchissez avant de parler.** Réfléchir aux mots que vous utilisez vous permettra d'organiser vos pensées et de vous préparer à dire quelque chose d'intéressant. En particulier si vous allez avoir une conversation importante, assurez-vous que vos mots soient organisés, afin de communiquer ce que vous avez à dire. + +Souvenez-vous que votre attitude et votre ton communiqueront aussi beaucoup. Restez concentré(e) sur ce que vous dites et essayez de ne pas faire de digressions. +Si vous avez du mal à dire ce que vous avez à dire, notez quelques points pour vous assurer que vous pouvez couvrir tout ce qui doit l'être. +Marquez une pause avant de parler. Bien souvent, l'instinct est de plonger la tête la première dans la discussion. Cependant, en marquant des pauses intentionnelles et en prenant un moment pour rassembler vos pensées avant de parler, votre communication sera claire et votre audience vous écoutera plus facilement. +2. **Retenez l'attention de votre auditeur.** Retenir l'attention d'une personne, c'est s'assurer qu'elle écoute et comprenne ce que l'on dit. Regardez-la dans les yeux et vérifiez qu'elle écoute. Si votre interlocuteur est distrait ou est occupé à autre chose, cherchez son attention ou réessayez à un autre moment. Si la personne parait distraite par autre chose, demandez-lui son attention en disant « Je dois m'assurer que tu comprennes cela » ou « J'apprécierais que tu me donnes toute ton attention . » + +Si la personne semble distraite, dites-lui que vous lui parlerez plus tard lorsqu'elle sera plus disponible. +Par exemple, si vous devez parler à quelqu'un, mais que cette personne est au milieu d'autre chose, dites-lui que vous devez lui parler de quelque chose et voulez son attention. +Évitez de crier ou de l'interpeler vivement pour obtenir son attention. Allez voir la personne et parlez en tête à tête lorsque c'est possible. +3. **Vérifiez vos idées reçues.** Vous pourrez penser que les gens comprennent ce que vous dites ou ce que vous leur demandez de faire. Cependant, clarifiez tout ce qui pourrait éveiller des doutes chez la personne. Par exemple, si vous donnez des directives, clarifiez tout ce que pourrait devoir faire la personne en préparation. Vous pourriez sous-estimer ou surestimer les connaissances ou les capacités de la personne et il sera donc préférable de lui poser la question . +Cela est tout particulièrement vrai si vous parlez à quelqu'un d'une autre culture que la vôtre. Vous pourriez être certain qu'il comprend l'argot ou le jargon, mais il sera mieux de le lui demander. Si la personne parait confuse, réexpliquez-lui. +4. **Soyez courtois(e).** Être courtois dans votre communication signifie être ouvert, honnête et gentil . Ne dites rien de passif-agressif, sarcastique ou mesquin à la personne (ni à son sujet). Concentrez-vous à être aimable et dites ce que vous avez à dire, de façon à vous faire comprendre facilement. Si vous interrompez les gens, que vous êtes malpoli et irrespectueux, vous ne communiquerez pas efficacement . +Le sarcasme peut être facilement mal compris. Si vous faites cela pour être drôle, dire le contraire de ce que vous voulez réellement dire peut mener à bien des malentendus. Votre interlocuteur pourrait être confus quant à ce que vous voulez réellement dire. Le sarcasme peut également être pris pour de la méchanceté. +5. **Assurez-vous que la personne comprenne .** Assurez-vous que votre interlocuteur vous comprenne bien. Vous pourriez simplement lui dire « Est-ce que cela fait du sens ? » ou « As-tu des questions ? » Cela donnera à la personne l'opportunité d'exprimer ses inquiétudes ou ses éventuels problèmes . + +Cela aidera la personne à se sentir à l'aise pour poser des questions ou demander des clarifications. +Si vous donnez des directives, demandez-lui de répéter ce que vous avez dit, afin de vous assurer que la personne ait compris. +Dans certaines circonstances, vous pourriez lui résumer vos propos. +Par exemple : « Je veux simplement être clair. Nous allons commencer par travailler sur le compte Garcia, puis nous ferons une rapide réunion pour résoudre les problèmes de communication. C'est compris ? » +6. **Suivez les évolutions.** Assurez le suivi avec la personne, afin d'être certain d'avoir communiqué efficacement. Par exemple, si vous avez envoyé un email, envoyez-en un autre pour demander « Comment ça se passe ? As-tu des questions ? » Si vous parlez à quelqu'un en face, revenez le voir un jour ou deux plus tard et dites-lui « Je viens aux nouvelles. Tout va bien  ? » +Si vous pensez avoir mal communiqué, profitez de ce moment pour communiquer clairement et éliminer les éventuels malentendus. +7. **Comprenez le langage corporel.** Une grande partie de la communication est non verbale. Soyez attentif(ve), car cet aspect peut être très important. Regardez la personne dans les yeux et remarquez tout changement dans son regard. Tenez compte de la posture de la personne et de ses expressions faciales et voyez si elles sont changeantes. Si vous remarquez des différences, répétez la question ou demandez une clarification . +8. **Écoutez attentivement.** Accordez toute votre attention lorsque la personne parle . La plupart des gens réfléchissent à ce qu'ils diront par la suite. Il est en fait préférable de rester concentré sur la personne qui parle. Les gens apprécient de se sentir écoutés et compris et l'une des meilleures façons d'amener ce sentiment est de recourir à l'écoute active. Orientez votre corps et inclinez-vous vers la personne. Ne vous tournez pas vers des distractions (comme votre téléphone) et soyez présent avec la personne . +Ne vous contentez pas d'entendre les mots que prononce la personne. Écoutez les informations et la façon dont elles sont communiquées. Par exemple, la voix de la personne pourrait changer lorsqu'elle parle de quelque chose ou lorsqu'elle se sent mal à l'aise. +9. **Évitez d'interrompre votre interlocuteur.** Lorsque quelqu'un parle, faites votre possible pour ne pas l'interrompre. Laissez-le finir de s'exprimer avant de parler. Vous montrerez ainsi que vous l'écoutez et que vous accordez de l'importance à ce qu'il dit. Si vous avez tendance à couper la parole aux gens, vos interlocuteurs auront tendance à se sentir frustrés et à avoir du mal à communiquer tout ce qu'ils ont à dire . +Laisser la personne aller au bout de son idée, c'est l'écouter entièrement, sans vous préoccuper de vos propres mots. Ainsi, votre interlocuteur se sentira ainsi plus à l'aise pour partager tout ce qu'il a à dire et n'oubliera pas certains éléments parce que la conversation a été détournée. +10. **Posez des questions.** Si quelque chose n'est pas clair ou s'il y a quoi que ce soit que vous ne comprenez pas bien, posez des questions ! Dites quelque chose comme « Pourriez-vous me préciser ce que vous voulez dire par... ? » ou « Je ne suis pas certain de comprendre... Pourriez-vous développer ? » +Si la personne parle encore et que vous ne voulez pas l'interrompre, notez les questions afin de ne pas les oublier. +11. **Organisez les informations.** Si vous essayez de communiquer des informations, vous devrez être certain(e) que les informations parviennent efficacement à leur destinataire. Par exemple, si vous organisez un évènement, vous devrez donner des détails importants : le lieu, l'heure, et ce que chacun apportera. Précisez l'itinéraire ou les étapes à suivre et assurez-vous que les informations soient claires. +Avant d'envoyer les informations ou les invitations, vérifiez que vous avez donné tous les détails. +12. **Soyez concis.** Lorsque vous communiquez par SMS ou par email, soyez direct. Un email trop long aura tendance à complexifier ce que vous essayez de dire. Par exemple, si vous demandez quelque chose, allez droit au but et faites-en la demande. Vous pourriez préciser pourquoi vous faites cette requête, mais n'allez pas dans les détails. Expliquez ce que vous voulez et terminez rapidement l'email ensuite . + +Si vous prenez l'habitude d'écrire de longs SMS ou des emails interminables, les gens prendront l'habitude de les survoler au lieu de les lire avec soin. Si vous ne parvenez pas à raccourcir vos messages, pensez à noter les éléments les plus importants en premier. +Gardez en tête que les emails ne laissent pas entrevoir d'indices sociaux, comme les expressions faciales et le ton de la voix. Utilisez alors un langage clair et évitez les sarcasmes. +Les émojis sont bien utiles sur les réseaux sociaux, mais n'auront généralement pas leur place dans la plupart des emails professionnels. +13. **Concentrez-vous sur un sujet.** Le message devra être aussi simple que possible. Ne radotez pas et ne donnez pas de détails inutiles. Évitez d'aborder plusieurs sujets dans un seul email. Il sera préférable de vous concentrer sur un sujet à la fois, au lieu de tout rassembler dans un seul email. Si vous avez plusieurs sujets à aborder, abordez-les dans des emails différents. Ainsi, le destinataire pourra supprimer chaque email au fur et à mesure qu'il les traite. Il aura ainsi moins tendance à oublier un point . +Si vous tenez à aborder plusieurs sujets d'un coup, séparez-les clairement. Utilisez des puces ou autres organisations pour clarifier votre contenu. +14. **Allez droit au but.** Vous pourriez commencer le message par « Comment ça va ? » ou autre amabilité, mais ne passez pas trop de temps à parler de quelque chose qui n'a rien à voir avec ce que vous voulez. Précisez votre requête ou l'information que vous voulez partager avec cette personne. Ne tournez pas autour du pot et ne faites pas durer le suspens. Allez droit au but et dites ce que vous avez à dire .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9viter-les-erreurs-de-communication"", ""language"": ""fr""}" +Comment calculer un pourcentage massique,"Le pourcentage massique indique le pourcentage de chaque élément contenu dans un composé chimique . Pour trouver le pourcentage massique, vous devez connaitre la masse molaire des éléments du composé en grammes/mole ou le nombre de grammes utilisé pour créer la solution . Le pourcentage massique s'obtient par la division de la masse de l'élément (ou soluté) par la masse du composé (ou solution). +1. **Établissez l'équation du pourcentage massique d'un composé.** La formule basique pour le calcul du pourcentage massique d'un composé est : pourcentage massique = (masse de l'élément/masse totale du composé) x 100. Vous devez multiplier par 100 pour exprimer la valeur en pourcentage . + +Notez la formule au début de chaque problème : . +La masse de l'élément en question est la masse donnée dans le problème. Si la masse n'est pas fournie dans le problème, passez à la section suivante pour savoir comment déterminer le pourcentage massique, ne connaissant pas la masse. +La masse totale du composé s'obtient en sommant les masses de tous les éléments utilisés dans la composition du composé ou de la solution. +2. **Calculez la masse totale du composé.** Lorsque vous connaissez les masses de tous les éléments ou composés de la solution, il suffit de les additionner pour obtenir la masse totale du composé final ou de la solution. Cette valeur sera le dénominateur de la fraction massique . + +Exemple 1 : quel est le pourcentage massique de 5 g d'hydroxyde de sodium dissout dans 100 g d'eau ? +La masse totale du composé est la masse de l'hydroxyde de sodium plus la masse de l'eau : 100 g + 5 g pour une masse totale de 105 g. + +Exemple 2 : quelles masses de chlorure de sodium et d'eau sont nécessaires pour faire 175 g d'une solution de 15 % ? +Dans cet exemple, vous connaissez la masse totale et le pourcentage que vous voulez et l'on vous demande de déterminer la quantité de soluté à ajouter à la solution. La masse totale est 175 g. +3. **Identifiez la masse de l'élément en question.** Lorsque l'on vous demande de déterminer le pourcentage massique, il s'agit de trouver le pourcentage de la masse d'un élément particulier (l'élément en question) par rapport à la masse totale de tous les éléments de la solution chimique. Notez la masse de l'élément en question. Cette masse sera le numérateur de la fraction massique. + +Exemple 1 : l'élément en question dans notre cas est l'hydroxyde de sodium et sa masse est 5 g. +Exemple 2 : dans le cas du deuxième exemple, la masse de l'élément en question est l'inconnu que vous devez calculer. +4. **Insérez les variables dans la formule du pourcentage massique.** Une fois que vous avez déterminé les valeurs pour chaque variable, insérez-les dans l'équation. + +Exemple 1 : pourcentage massique = (masse de l'élément/masse totale du composé) x 100 = (5 g/105 g) x 100. +Exemple 2 : nous souhaitons réarranger la formule du pourcentage massique pour d��terminer la masse du composé chimique : masse du composé chimique = (pourcentage massique x masse totale du composé)/100 = (15 x 175)/100. +5. **Calculez le pourcentage massique.** Maintenant que vous avez inséré toutes les variables dans l'équation, il suffit de la résoudre pour obtenir le pourcentage massique. Divisez la masse de l'élément par la masse totale du composé puis multipliez le résultat par 100. Vous obtiendrez ainsi le pourcentage massique de l'élément. + +Exemple 1 : (5/105) x 100 = 0,04761 x 100 = 4,761 %. Donc, le pourcentage massique de 5 g d'hydroxyde de sodium dissout dans 100 g d'eau est 4,761 %. +Exemple 2 :la formule réarrangée permettant de déterminer la masse du composé est (pourcentage massique x masse totale du composé)/100 : (15 x 175)/100 = (2625)/100 = 26,25 g de chlorure de sodium. +La quantité d'eau à ajouter est simplement la masse totale moins la masse de l'élément : 175 – 26,25 = 148,75 g d'eau. +6. **Définissez l'équation du pourcentage massique d'un composé.** La formule basique du pourcentage massique d'un composé est : pourcentage massique = (masse molaire de l'élément/masse moléculaire totale du composé) x 100. La masse molaire d'un composé est la masse pour une mole d'un élément, alors que la masse moléculaire est la masse pour une mole du composé entier . Vous devez multiplier par 100 pour exprimer la valeur en pourcentage . + +Notez la formule au début de chaque problème : . +Les deux valeurs sont exprimées en grammes par mole (g/mol). +Lorsque vous ne connaissez pas les masses, vous pouvez calculer le pourcentage massique d'un élément d'un composé en utilisant la masse molaire. +Exemple 1 : trouvez le pourcentage massique de l'hydrogène dans une molécule d'eau. + +Exemple 2 : trouvez le pourcentage massique de carbone dans une molécule de glucose. +7. **Notez la formule chimique.** Si vous ne connaissez pas les formules chimiques de chaque composé, vous devez les noter. Si les formules chimiques vous ont été fournies dans l'énoncé, vous pouvez passer cette étape et aller directement à l'étape du calcul de la masse de chaque élément. + +Exemple 1 : notez la formule chimique de l'eau, H2O. +Exemple 2 : notez la formule chimique du glucose, C6H12O6. +8. **Trouvez la masse de chaque élément du composé.** Recherchez la masse atomique de chaque élément de votre formule chimique dans le tableau périodique. Vous trouverez la masse d'un élément sous son symbole chimique. Notez les masses de chaque élément du composé . + +Exemple 1 : recherchez dans le tableau la masse atomique de l'oxygène 15,9994 et la masse atomique de l'hydrogène 1,0079 . +Exemple 2 : cherchez la masse moléculaire du carbone, 12,0107 ; de l'oxygène, 15,9994 ; et de l'hydrogène, 1,0079. +9. **Multipliez les masses par le ratio molaire.** Identifiez le nombre de moles (ratio molaire) de chaque élément contenu dans le composé chimique. Le ratio molaire est indiqué par le numéro d'indice dans le composé. Multipliez la masse atomique de chaque élément par son ratio molaire . + +Exemple 1 : l'hydrogène a un indice 2 et l'oxygène 1. Donc, multipliez la masse atomique de l'hydrogène par 2 : . Puis laissez la masse atomique de l'oxygène telle qu'elle est : 15,9994 (multiplié par 1). +Exemple 2 : le carbone a un indice 6, l'hydrogène 12 et l'oxygène 6. Multipliez chaque élément par son indice. + +Carbone (12,0107 x 6) = 72,0642 +Hydrogène (1,00794 x 12) = 12,09528 +Oxygène (15,9994 x 6) = 95,9964 +10. **Calculez la masse totale du composé.** Sommez les masses de tous les éléments dans le composé. En utilisant les masses puis le ratio molaire, vous pouvez calculer la masse totale de la solution. Cette valeur sera le dénominateur dans la formule du pourcentage massique . + +Exemple 1 : sommez 2,01588 g/mol (la masse de deux moles d'atomes d'hydrogène) et 15,9994 g/mol (la masse d'une seule mole d'atomes d'hydrogène) pour obtenir 18,01528 g/mol. +Exemple 2 : sommez toutes les masses molaires : carbone + hydrogène + oxygène = 72,0642 + 12,09528 + 95,9964 = 180,156 g/mol. +11. **Identifiez la masse de l'élément en question.** Lorsque l'on vous demande de déterminer le pourcentage massique, il s'agit de trouver le pourcentage de la masse d'un élément particulier (l'élément en question) par rapport à la masse totale de tous les éléments de la solution chimique. Notez la masse de l'élément en question. Il s'agit de la masse calculée en utilisant le ratio molaire. C'est le numérateur de la fraction massique. + +Exemple 1 : la masse d'hydrogène dans le composé est 2,01588 g/mol (la masse de deux moles d'atomes d'hydrogène). +Exemple 2 : la masse de carbone dans le composé est 72,0642 g/mol (la masse de 6 moles d'atomes de carbone). +12. **Insérez les variables dans l'équation du pourcentage massique.** Une fois que vous avez déterminé les valeurs pour chaque variable, insérez-les dans l'équation définie dans la première étape : pourcentage massique = (masse molaire de l'élément/masse atomique totale du composé) x 100. + +Exemple 1 : pourcentage massique = (masse atomique de l'élément/masse atomique totale du composé) x 100 = (2,01588/18,01528) x 100. +Exemple 2 : pourcentage massique = (masse molaire de l'élément/masse moléculaire totale du composé) x 100 = (72,0642/180,156) x 100. +13. **Calculez le pourcentage massique.** Maintenant que vous avez inséré toutes les variables dans l'équation, il suffit de la résoudre pour obtenir le pourcentage massique. Divisez la masse de l'élément par la masse totale du composé puis multipliez le résultat par 100. Vous obtiendrez ainsi le pourcentage massique de l'élément. + +Exemple 1 : pourcentage massique = (2,01588/18,01528) x 100 = 0,11189 x 100 = 11,18 %. Donc le pourcentage massique des atomes d'hydrogène dans une molécule d'eau est 11,18 %. +Exemple 2 : pourcentage massique = (masse molaire de l'élément/masse moléculaire totale du composé) x 100 = (72,0642/180,156) x 100 = 0,4000 x 100 = 40,00 %. Donc, le pourcentage massique d'atomes de carbone dans une molécule de glucose est 40,00 %.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calculer-un-pourcentage-massique"", ""language"": ""fr""}" +Comment accepter l'amour?,"Il existe de nombreuses choses qui peuvent vous empêcher d'accepter l'amour. Vous pourriez penser que vous allez souffrir si vous acceptez l'amour que vous offre une autre personne. Vous pourriez avoir du mal à vous aimer vous-même, car vous ne vous voyez pas digne de l'amour d'une autre personne. Quelles que soient les raisons qui vous empêchent d'accepter l'amour, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous ouvrir aux possibilités qui accompagnent l'amour, que vous le partagiez ou le receviez. +1. **Comprenez ce qu'est la compassion pour soi-même.** La compassion pour soi-même est une extension de l'acceptation et de l'empathie que vous avez pour vous-même. La compassion pour soi-même est un facteur essentiel pour pouvoir aimer les autres et accepter leur amour. Selon les chercheurs, la compassion pour soi-même comprend trois éléments . + +La gentillesse pour soi-même. On apprend souvent qu'on est égoïste ou narcissique lorsqu'on s'accepte ou se comprend, mais pensez-y plutôt de cette façon : si un ami fait une erreur, allez-vous la lui rappeler en permanence ou allez-vous plutôt essayer de comprendre cette erreur ? Donnez-vous à vous-même la même gentillesse que vous donnez aux autres. +L'humanité commune. Il peut être facile de croire que vous êtes le seul à ne pas être parfait et à être coupable, mais faire des erreurs et ressentir de la douleur fait partie de ce qui nous caractérise en tant qu'êtres humains. En comprenant que vous n'êtes pas la seule personne à faire des erreurs ou à vous sentir blessé, vous vous sentirez plus connecté aux personnes autour de vous. +La pleine conscience. La pleine conscience a beaucoup de choses en commun avec la méditation. C'est l'idée que vous devez reconnaitre et accepter une expérience, sans la juger, au fur et à mesure que vous la ressentez. Par exemple, si vous pensez souvent que vous n'êtes pas séduisant et que personne ne va jamais vous aimer, vous pourriez avoir une approche de pleine conscience en vous disant que vous ressentez le fait de ne pas être séduisant, mais que cela fait simplement partie des choses que vous ressentez ce jour-là. Vous pourrez passer à d'autres pensées en reconnaissant ces pensées négatives . +2. **Comprenez les mythes qui existent autour de la compassion pour soi-même.** On apprend souvent que s'accepter est égoïste et complaisant ou même pire, paresseux, et on apprend à la place que le perfectionnisme et la critique de soi sont sains et productifs. En fait, ce n'est pas vrai, car ils sont en général basés sur des peurs . + +L'apitoiement sur soi-même est différent de la compassion pour soi-même. L'apitoiement est un sentiment qui vous fait penser pauvre de moi et qui fait surface lorsque les chances ne se passent pas de la façon prévue, par exemple lorsque vous vous dites que votre collègue a reçu plus de félicitations pour votre projet que vous et que rien ne marche bien pour vous de toute façon. L'apitoiement sur soi-même ne se concentre que sur les problèmes et vous donne souvent l'impression de ne pas vous sentir adapté. Une pensée de compassion serait plutôt : mon collègue et moi avons beaucoup travaillé sur ce projet et je sais que j'ai fait du bon travail. Je ne peux pas contrôler ce que les autres pensent de mon travail. +La compassion pour soi-même n'est pas de la paresse. Vous accepter ne veut pas dire que vous ne voulez pas vous améliorer. Cela signifie simplement que vous ne voulez pas être cruel envers vous-même lorsque vous faites des erreurs. Vous arriverez à mieux exprimer votre amour pour les autres si vous arrivez à vous l'exprimer pour vous-même. +Accepter la responsabilité de vos erreurs ne signifie pas être dur avec soi-même. Une personne qui éprouve de la compassion pour soi-même peut prendre la responsabilité de ses erreurs sans ressentir qu'elle est une mauvaise personne. Des recherches ont montré que les personnes qui sont plus compatissantes envers elles ont tendance à s'améliorer plus facilement . +3. **Comprenez qu'il existe une différence entre la compassion pour soi-même et l'estime de soi.** Même si ces deux concepts sont similaires, il existe des différences essentielles. L'estime de soi est ce que vous pensez et ce que vous ressentez à propos de vous et il est important d'être une personne en bonne santé et heureuse. Cependant, cela a tendance à être motivé par des facteurs extérieurs. Par exemple, vous pourriez vous sentir séduisant parce que quelqu'un vous a fait un compliment sur votre silhouette. La compassion de soi-même permet de s'accepter avec ses défauts et de se traiter avec gentillesse et compréhension . +Des recherches en psychologie ont montré que l'estime de soi n'est pas un indicateur fiable de succès ou même de capacités. Parfois, ce sont les personnes les plus sures d'elles qui en savent le moins à propos de la situation . +4. **Rejetez tout sentiment de honte.** La honte est une source de nombreuses souffrances et nous sommes très forts pour la produire. La honte est une croyance profonde qui dure longtemps et qui nous fait croire que nous ne méritons pas certaines choses : l'amour, le temps, l'attention. Cependant, la honte n'est pas reliée le plus souvent à quelque chose qui ne va pas avec la personne que vous êtes ou ce que vous faites, mais à un jugement interne . +Essayez de prendre conscience de vos pensées et de vos sentiments à propos de vous-même. Parfois, la honte se manifeste comme un sentiment qui vous fait croire que vous ne méritez pas d'être aimé. Parfois, elle se présente comme une peur de révéler ce que l'on est vraiment, car cela pourrait faire fuir l'autre. Ces sentiments sont communs, mais ils font beaucoup de dégâts. Essayez de vous affirmer à vous-même que vous méritez l'amour. +5. **Acceptez-vous vous-même.** Cela ne vient pas naturellement à la plupart des gens, car nous sommes souvent entrainés à voir que les critiques pour soi-même sont quelque chose de positif (par exemple, cela pourrait amener quelqu'un à travailler plus dur, à s'améliorer, etc.) Cependant, il existe des solutions pour pouvoir faire des efforts afin de mieux vous accepter . + +Faites-vous une liste de vos forces. Nous sommes habitués à faire des listes de nos échecs et les êtres humains ont tendance à mieux se rappeler les émotions et les évènements négatifs plutôt que les émotions et évènements positifs . Prenez du temps tous les jours pour écrire quelque chose de positif à propos de vous. Au début, il n'est pas vraiment important que vous y croyiez ou non. Habituez-vous à penser à vous-même en termes positifs et vous allez commencer à y croire petit à petit. +Dépersonnalisez vos échecs. Il peut être facile de penser que vous êtes un raté si vous n'avez pas réussi quelque chose, mais ce genre de pensée générale vous rabaisse et fait apparaitre un sentiment de honte. Essayez plutôt de penser que vous n'y êtes pas arrivé cette fois-ci, mais que vous avez fait de votre mieux. +Souvenez-vous que vous êtes un être humain. Le perfectionnisme peut avoir des conséquences dévastatrices sur la façon dont vous vous voyez. Essayez de vous regarder dans le miroir et de vous dire : je suis un être humain. Les êtres humains ne sont pas parfaits et je ne le suis pas non plus. Ce n'est pas un problème. +6. **Comprenez que la vulnérabilité, la faiblesse et les erreurs font partie de la vie des êtres humains.** Parfois, vous ferez quelque chose que vous ne vouliez pas faire. Vous avez peut-être eu une mauvaise note, vous avez attristé un ami ou vous avez peut-être perdu votre calme en face de votre chef. Cependant, en vous apitoyant sur ces situations négatives et en ayant honte, vous vous empêchez de les considérer comme des leçons . + +Acceptez plutôt ce qu'il s'est passé, excusez-vous si vous le pouvez et préparez une stratégie pour le futur afin de ne pas refaire les mêmes erreurs. +Accepter ses erreurs ne signifie pas prétendre qu'elles n'ont pas existé. Cela ne veut même pas dire ne pas se sentir mal parce qu'elles se sont produites. Vous reconnaitrez vos erreurs en endossant votre responsabilité, mais vous pourrez évoluer en vous concentrant sur ce que vous pouvez en apprendre et sur ce que vous pouvez faire pour les éviter à l'avenir. +7. **Comprenez pourquoi vous hésitez à accepter l'amour des autres.** Les gens ont de nombreuses raisons de ne pas se sentir suffisamment à l'aise pour accepter l'amour des autres. Pour certains, c'est simplement un trait de leur personnalité qu'ils aimeraient changer. Pour d'autres, des expériences d'abus ou des traumatismes les ont peut-être obligés à se refermer pour se protéger, c'est pourquoi il leur est presque impossible de faire suffisamment confiance à quelqu'un pour accepter son amour. Vous arriverez à surmonter cet obstacle si vous pouvez comprendre d'où vient votre problème. + +Certaines personnes sont naturellement plus réservées que d'autres. Ne confondez pas une timidité émotionnelle avec une incapacité à accepter l'amour. +Si vous avez déjà eu une relation qui s'est mal terminée ou si vous étiez dans une relation avec une personne qui ne vous a pas offert le même degré d'amour et de confiance que vous lui donniez, il peut être difficile d'accepter de nouveau l'amour. +Les personnes qui ont souffert d'habitude ont des difficultés naturelles à faire confiance aux autres. Il est difficile de réapprendre à faire confiance, alors prenez votre temps. Ne vous sentez pas coupable parce que vous avez du mal à faire confiance aux gens. +8. **Mettez-vous à l'aise avec votre vulnérabilité.** Pour arriver à plus d'intimité dans vos relations, que ce soit avec vos amis ou avec vos partenaires amoureux, vous devez vous sentir à l'aise lorsque vous êtes vulnérable pendant que vous êtes ensemble. Il peut être terrifiant d'accepter cette idée, mais des recherches ont montré que sans vulnérabilité, il ne peut pas y avoir de relations humaines . + +Par exemple, la peur de s'engager provient souvent de la peur d'être vulnérable et de souffrir. Cela prend souvent racine dans des expériences passées . +Vous pouvez vous entrainer à accepter votre vulnérabilité petit à petit. Commencez par de petits gestes : saluer un collègue, dire bonjour au voisin et acceptez qu'ils puissent ne pas répondre et que cela ne pose pas de problème. Vous devez simplement vous entrainer à vous mettre en avant. +9. **Estimez le niveau de vulnérabilité avec lequel vous vous sentez à l'aise.** Surtout si vous commencez seulement à accepter l'amour des autres ou si vous avez été blessé par des êtres chers dans le passé, vous devriez faire particulièrement attention au type d'amour que vous souhaitez recevoir et au niveau de vulnérabilité que vous êtes prêt à accepter à un moment donné. + +Par exemple, accepter une offre venant d'un collègue pour aller boire un café représente un niveau de vulnérabilité plutôt bas pour certaines personnes, mais plus élevé pour d'autres. Décider de réparer une amitié qui tombe en morceaux représente un haut niveau de vulnérabilité. +Vous allez surement devoir commencer petit au début. Ce n'est pas un problème. Vous pouvez ensuite essayer d'accepter des niveaux de vulnérabilité plus élevés au fur et à mesure que vous vous sentez à l'aise avec cet amour. +10. **Débarrassez-vous de votre besoin de contrôle.** Lorsque vous êtes en relation avec une autre personne, que ce soit un collègue, un ami ou votre partenaire, vous devez vous connecter à une personne unique qui possède ses propres sentiments et ses propres pensées. Vous ne pouvez pas et ne devez pas, contrôler ce que les autres font ou ressentent et vous pourriez faire du mal à votre relation si vous essayiez. En acceptant que vous ne puissiez pas contrôler l'autre, vous acceptez la possibilité qu'il puisse vous blesser, mais vous pourriez aussi découvrir combien il vous aime si vous le laissez s'exprimer librement . +11. **Trouvez des gens qui vous acceptent comme vous êtes.** Il peut être difficile de s'accepter si les gens autour de vous sont toujours en train de vous critiquer ou de vous demander de changer. Il sera beaucoup plus facile d'accepter l'amour de vos amis et de votre partenaire s'ils vous acceptent comme vous êtes sans vous critiquer ou vous ridiculiser en permanence et sans mettre des conditions à leur amour. +12. **Utilisez votre droit de dire non.** Même si de nombreuses études montrent que les individus plus ouverts à être vulnérables et qui acceptent l'amour des autres ont tendance à être plus heureux et en meilleure santé, vous n'êtes pas obligé d'accepter l'amour de n'importe qui. Souvenez-vous toujours que vous pouvez et que vous devez demander aux autres de respecter vos limites. +L'autre doit respecter les limites que vous posez. Les personnes qui franchissent ou ignorent régulièrement ses limites ne sont peut-être aussi intéressés par vos sentiments qu'ils n'y paraissent. +13. **Sachez reconnaitre le moment où l'amour est en fait un abus émotionnel.** Parfois, certains individus essayent de contrôler les autres en manipulant leur amour. L'abus émotionnel peut prendre de nombreuses formes, mais en apprenant à reconnaitre ces signaux d'alarme vous pourrez reconnaitre si l'amour qu'on vous offre vous permettra d'enrichir votre vie ou est simplement une tentative de manipulation . + +On abuse souvent des sentiments d'une autre personne lorsque l'amour est basé sur une condition que la personne abusée doit remplir. Si l'autre vous dit : si tu m'aimes vraiment, tu devrais … ou je t'aime, mais …, ce n'est pas de l'amour, c'est une manipulation. +Il peut aussi essayer de vous menacer de ne plus vous aimer pour obtenir le comportement qu'il recherche, par exemple : si tu ne fais pas cela, je ne t'aimerais plus. +La personne qui abuse l'autre pourrait aussi jouer sur son propre manque de confiance pour le faire obéir, par exemple en lui disant : personne ne t'aimera jamais comme je t'aime ou alors personne ne voudra de toi si je te quitte. +Si vous êtes victime de ce genre de chantage, envisagez de demander de l'aide à un conseiller ou n'importe qui d'autre. L'abus émotionnel n'est pas normal et vous ne le méritez pas.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/accepter-l%27amour"", ""language"": ""fr""}" +Comment proposer un deuxième rendez vous par SMS?,"Il peut être angoissant d’inviter quelqu’un pour un deuxième rendez-vous. Retenez que si vous avez pu surmonter cette peur la première fois, vous serez donc en mesure de le faire une deuxième fois. Si vous voulez faciliter les choses, demandez à la personne qui vous plait de sortir avec vous une deuxième fois par message. En plus d'être un moyen amusant de demander et de planifier le prochain rendez-vous, cela ne vous mettra pas autant de pression que de parler en personne . Très bientôt, vous aurez des idées de quoi lui écrire pour lui proposer un deuxième rendez-vous. +1. **Parfois, la meilleure approche est d’être simple et direct.** La personne appréciera avoir une communication claire, car cela va lui montrer que vous savez ce que vous voulez . Si elle accepte votre proposition, posez-lui des questions de suivi pour trouver des idées de choses que vous pourrez faire pour ce rendez-vous. De cette manière, vous pourrez planifier les choses ensemble à partir de là . +Montrez votre intérêt en lui faisant de suggestion spécifique. Cela peut la rendre enthousiaste à l’idée de l'attendre avec impatience. +2. **Proposez-lui que vous alliez à un endroit que vous aimez tous les deux.** Dans cette perspective, vous pourriez aller encourager votre équipe préférée lors du prochain match ou aller dans l'un de vos restaurants préférés. En vous intéressant à ses centres d'intérêt, vous lui montrerez que vous avez été attentif lors de votre premier rendez-vous, ce qui peut grandement vous aider à avoir un deuxième . +3. **La méthode du « pourquoi pas » peut se révéler très efficace.** Autrement dit, cela peut vous aider à avoir ce que vous voulez. En fait, avec cette astuce, vous lui proposez d’avoir un deuxième rendez-vous avec vous et lui demandez par la même occasion les raisons pour lesquelles vous ne pourriez pas le faire. Vous pourriez avoir un peu de mal à le faire sur le moment, mais sachez qu’il s’agit d’un moyen efficace pour entendre un « oui » à votre proposition. Essayez de lui poser la question en vous basant sur quelque chose qu'elle a évoqué spécifiquement . + +« Pourquoi n'irions-nous pas dans ce restaurant dont tu m'as parlé ? » +« Pourquoi n'irions-nous pas à l'endroit avec la superbe vue que tu voulais explorer ? » +Toutefois, si votre premier rendez-vous ne s’est pas très bien passé, cette méthode pourrait mal tourner. Si vous supposez que la réponse sera « oui », elle peut être aussi perçue comme exagérée. +4. **Proposez-lui un jeu ou une compétition ludique.** Cela va permettre de savoir où vous irez pour votre deuxième rendez-vous. Vous n'avez pas besoin d'avoir quoi que ce soit de prévu. Voyez simplement où cela mène. Qui de vous deux peut faire le meilleur glaçage ou peut traduire ces émojis sous forme de titres de films  ? +Au cas où vous n’auriez aucune idée de ce que vous feriez pour cette occasion, choisissez un jeu que l'autre pourra facilement gagner afin de le (la) laisser décider. Gagner lui fera probablement plaisir, et il en va de même pour le fait d'avoir son mot à dire dans ce que vous allez faire . +5. **Essayez de mettre la personne dans l'ambiance d’un deuxième rendez-vous.** Vous pourriez y arriver en évoquant le premier. Dites-lui que vous ne pouviez pas cesser de penser à elle. Par exemple, vous pouvez commencer par dire que vous avez tellement ri à sa blague que vous avez régurgité la limonade que vous prenez par le nez. Cela vous aidera également à faire allusion à un deuxième rendez-vous sans le lui demander directement, et si vous arrivez à la faire rire, vous aurez plus de chance d’obtenir un oui . +Si le premier rendez-vous que vous avez eu avec la personne ne s'est pas très bien passé, l'humour est un excellent moyen de lui montrer que vous êtes toujours intéressé(e). Essayez de la faire rire à propos du premier rendez-vous et vous aurez plus de chances d'en avoir un deuxième. +6. **Attirez son attention sur ce que vous avez envie de faire.** Cela peut vous faciliter un peu les choses. Si ce sur quoi vous essayez d’attirer son attention vous avez été suggéré par la personne, cela va lui montrer que vous avez les mêmes centres d’intérêt. En outre, cela lui indiquera que vous avez prêté attention à ce qu'elle a dit lors du premier rendez-vous. Par exemple, elle pourrait vous dire qu'elle a envie d’aller au cinéma et prendre après une glace . +Si elle dit non, ne vous découragez pas. Au contraire, demandez-lui s’il y a autre chose qu’elle préfère faire. Si elle a déjà vu le film ou si elle n'en a pas envie, demandez-lui si elle serait disposée à vous voir quelque part pour manger un morceau et discuter de ce que vous avez pensé. +7. **Si la personne vous répond, demandez-lui de vous accompagner.** De cette façon, vous allez la mettre à l’aise en lui permettant d’apporter sa contribution et en lui donnant l’impression que c’est son idée d'aller à un deuxième rendez-vous. Si elle aime le sport, vous pouvez lui demander si elle sait où l’on peut suivre un cours dans la localité ou si le nouveau parc de la ville vaut le détour . +8. **Quelque chose qui vous profite à tous les deux peut vous aider.** C'est une excellente façon de l’amener à dire oui. Vous pouvez aussi lui suggérer un endroit dont elle a parlé, par exemple un musée qui organise une nouvelle exposition ou une bibliothèque qui accueille un conférencier . +9. **Suggérez-lui que vous fassiez une activité sportive.** C'est une excellente idée de deuxième rendez-vous que l’on peut proposer par SMS. Quelque chose de décontracté, par exemple une randonnée ou un jogging, est une bonne façon de garder les choses légères. De plus, vous aurez d'autres personnes autour de vous au cas où vous auriez encore peur. Proposez-lui de faire des choses qui vous permettront d’avoir beaucoup de temps à passer ensemble comme le vélo, la danse ou le jogging . +10. **Ce genre de message peut l’intriguer.** Si vous lui racontez quelque chose que vous aimeriez finir en personne, vous pouvez essayer cela. C'est un moyen décontracté de susciter l'intrigue et d'obtenir un deuxième rendez-vous. Vous pouvez commencer par une histoire amusante sur votre enfance ou quelque chose de délirant que vous avez vu cette semaine pour attirer son attention. Si vous éveillez sa curiosité, vous avez des chances d'avoir un deuxième rendez-vous . +11. **S'envoyer des textos peut sembler timide.** Vous pouvez donc décider d’enchainer avec un appel téléphonique. L’inviter pour un deuxième rendez-vous lors d'un appel téléphonique peut rendre les choses un peu plus personnelles. Lui envoyer un message avec un compliment de ce genre est un moyen simple de flirter avec elle et de pouvoir obtenir un « oui » pour votre deuxième rendez-vous. Faites-lui comprendre que vous avez vraiment envie d’entendre sa voix ou son rire qui est tout simplement génial. Les appels sont parfaits pour calmer les nerfs et faire avancer les choses plus rapidement que les SMS . +12. **Une surprise peut être efficace pour avoir gain de cause.** Les salles d'évasion et les chasses au trésor sont d'excellents moyens de changer les choses et d'essayer quelque chose de nouveau. Avec cela, chacun montrera sa personnalité et vous pouvez voir à quel point elle est intelligente .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/proposer-un-deuxi%C3%A8me-rendez-vous-par-SMS"", ""language"": ""fr""}" +Comment enregistrer une vidéo de Facebook Messenger dans la galerie de son téléphone,"Pour votre usage personnel ou pour les montrer à d’autres personnes plus tard, vous pouvez télécharger les vidéos de Facebook Messenger sur votre iPhone ou votre appareil sous Android. Les seules vidéos que vous pouvez enregistrer avec cette méthode sont celles envoyées depuis votre galerie photo ou depuis celle d’une autre personne. Vous devrez passer par une application gratuite ou un site appelé SaveFrom pour télécharger les vidéos, car Messenger ne propose aucune option intégrée pour le faire. Vous ne pouvez pas télécharger les vidéos Facebook qui ne sont pas publiques ou qui sont publiques, mais avec des restrictions d’affichage. +1. **Assurez-vous que la vidéo a été envoyée depuis la galerie photos.** Vous ne pourrez pas enregistrer la vidéo avec cette méthode si elle a été partagée depuis Facebook. Toutefois, si vous ou un ami l’avez téléchargé depuis un téléphone, une tablette ou un ordinateur, vous pourrez l’enregistrer de la discussion vers votre galerie de photos. +2. **Ouvrez Messenger.** Pour ouvrir Messenger sur votre téléphone ou votre tablette, appuyez sur l'icône blanche en forme de bulle de discussion avec un éclair bleu dessus. +Si vous n'êtes pas encore connecté à Messenger, entrez vos informations de connexion quand vous y serez invité. +3. **Cherchez la vidéo que vous voulez enregistrer.** Sélectionnez la conversation qui contient la vidéo et faites-la défiler jusqu’à la vidéo en question. +4. **Appuyez longuement sur la vidéo.** Vous verrez plusieurs options apparaitre à l’écran parmi lesquelles une barre d’outils en bas de l’écran. +5. **Sélectionnez Enregistrer.** Cette option se trouve dans la barre d’outils en bas de l’écran. Appuyez dessus pour enregistrer la vidéo dans votre galerie photo. La vidéo ne sera visible dans la galerie photo qu’après quelques minutes. + +Si vous utilisez un appareil Android, appuyez sur . +Si le téléchargement ne commence pas après quelques minutes, relancez Messenger et essayez une nouvelle fois, mais cette fois, attendez que la vidéo ait été téléchargée pour fermer l’application. +6. **Sachez quelles vidéos ne sont pas téléchargeables.** Vous pouvez télécharger la plupart des vidéos publiques, mais pas celles qui sont privées ou qui sont partagées avec les amis d’amis. +En outre, vous ne pourrez pas télécharger les vidéos publiques avec une sorte de restriction d’affichage (par exemple un avertissement de contenu choquant). +7. **Ouvrez Facebook Messenger.** Appuyez sur la bulle de discussion avec un éclair dessus pour ouvrir Facebook Messenger. Si vous êtes connecté(e), l’application s’ouvrira sur la page d’accueil. +Si vous n'êtes pas encore connecté(e) à Messenger, entrez d’abord votre numéro de téléphone et votre mot de passe. +8. **Sélectionnez une conversation.** Appuyez sur la conversation qui contient la vidéo que vous voulez télécharger pour l’ouvrir. + +Si vous ne voyez aucune conversation listée, appuyez sur l'icône en forme de maison en bas de l’écran. +Si Facebook Messenger s’ouvre sur une conversation, appuyez sur le bouton de retour en haut à gauche de l’écran pour revenir à la page d’accueil. +9. **Cherchez une vidéo.** Faites défiler la conversation jusqu’à la vidéo que vous voulez enregistrer. +N’oubliez que la vidéo doit être partagée en mode public. Vous ne pourrez pas la télécharger si seuls les amis (ou même les amis d’amis) peuvent la regarder. +10. **Appuyez longuement sur la vidéo.** Un appui long sur la vidéo fera apparaitre un menu en bas de l’écran. +11. **Sélectionnez Enregistrer sur Facebook.** Cette option se trouve en bas de l’écran et permet d’ajouter la vidéo dans la section de votre compte Facebook. +12. **Ouvrez Facebook.** Fermez ou réduisez l’application Messenger puis ouvrez Facebook en appuyant sur l’icône en forme de « f » blanc sur un fond bleu foncé. +Comme pour Messenger, vous devrez vous connecter à votre compte Facebook si ce n’est pas encore le cas. +13. **Appuyez sur ☰.** Ce bouton se trouve en bas à droite de l’écran (si vous utilisez un iPhone) ou en haut à droite (si vous utilisez un Android) et permet d’ouvrir un menu. +14. **Faites défiler l’écran et sélectionnez Enregistré.** La section est une icône violette dans le menu. Appuyez dessus pour ouvrir une liste des liens, vidéos et publications que vous avez enregistrés. +15. **Cherchez la vidéo que vous avez enregistrée.** La vidéo devrait se trouver en haut de la page . +16. **Appuyez sur ⋯.** Ce bouton se trouve à droite de la vidéo et permet d’ouvrir un menu. +17. **Sélectionnez Copier le lien.** Cette option se trouve en bas du menu et permet de copier l’adresse de la vidéo dans le presse-papier de votre téléphone. Vous pourrez alors télécharger la vidéo sur votre iPhone ou votre Android. +18. **Téléchargez l’application Documents.** L’application gratuite Documents vous permettra de télécharger et d’enregistrer la vidéo Facebook. Ouvrez l’App Store {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png\/30px-Iphoneappstoreicon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} de votre iPhone et procédez comme suit : + +sélectionnez + +appuyez sur la barre de recherche +tapez documents + +appuyez sur + +sélectionnez à droite de l’entête « Documents by Readdle » +quand vous y serez invité(e), entrez votre empreinte digitale ou votre identifiant Apple +19. **Ouvrez Documents.** Dans l’App Store, appuyez sur ou appuyez sur l’icône en forme de « D » multicolore sur un fond blanc sur votre écran d’accueil. +20. **Passez l’introduction.** Faites défiler l’écran 3 fois vers la gauche puis sélectionnez en haut à droite pour ouvrir la page principale de Documents. +21. **Ouvrez le navigateur Internet.** En bas à droite de l’écran, appuyez sur l’icône en forme de boussole. +22. **Connectez-vous au site web de SaveFrom.** Dans la barre de recherche en haut de l’écran, tapez savefrom.net puis appuyez sur . +Si vous tombez sur une publicité, appuyez sur le dans l’un des coins de l’écran pour la fermer. +23. **Entrez l’adresse de la vidéo Facebook.** Appuyez une première fois sur le champ de texte en haut de la page pour ouvrir le clavier intégré puis une seconde fois pour afficher les options de texte. Choisissez dans les options de texte pour coller l’adresse de la vidéo Facebook. +24. **Sélectionnez Télécharger.** Il s’agit du bouton vert au milieu de la page. Appuyez dessus pour ouvrir une page dans Documents. + +SaveFrom détecte automatiquement la meilleure qualité d’image possible et l’utilise comme réglage par défaut. Cependant, vous pouvez choisir une autre qualité en appuyant sur avant de sélectionner l’une des options qui s’affichent dans le menu déroulant. +Si le message « Le lien de téléchargement n’a pas été trouvé » s’affiche, ça voudra dire que la vidéo n’est pas complètement publique et vous ne pourrez donc pas la télécharger. +25. **Appuyez sur Terminé.** Il s’agit du bouton bleu en haut à droite de l’écran. appuyez dessus pour télécharger la vidéo dans le dossier de votre application Documents. +Si vous voulez, vous pouvez renommer la vidéo avant de la télécharger en supprimant le texte dans le champ puis en le remplaçant par le nom que vous voulez utiliser. +26. **Appuyez sur l’icône des téléchargements.** Cette icône ressemble à une flèche tournée vers le bas et se trouve en bas de l’écran. Appuyez dessus pour ouvrir une liste des téléchargements en cours, dont votre vidéo. +27. **Allez à l’emplacement de la vidéo.** Ouvrez le dossier en appuyant sur l’icône en forme d’oeil à droite du nom de la vidéo. +28. **Enregistrez la vidéo dans l’application Fichiers de votre iPhone.** Vous ne pouvez pas enregistrer directement votre vidéo de Documents vers l’application Photos de votre iPhone, mais vous pouvez la copier vers l’application Fichiers. + +En bas à droite de l’icône de la vidéo, appuyez sur . +Sélectionnez dans le menu contextuel. +Appuyez sur en bas de l’écran. +Sélectionnez puis appuyez sur le dossier qui apparait en dessous. +En haut à droite de l’écran, appuyez sur . +29. **Ouvrez Fichiers .** Minimisez l’application Documents en appuyant sur le bouton d’accueil de votre iPhone puis appuyez sur l’icône en forme de dossier bleu sur un fond blanc pour ouvrir l’application Fichiers. +30. **Enregistrez la vidéo dans l’application Photos de votre iPhone.** Puisque la vidéo se trouve désormais dans l’application Fichiers, vous pouvez la déplacer vers l’application Photos de votre iPhone. + +Appuyez sur en bas à droite de l’écran. +Sélectionnez . +Appuyez sur le dossier dans lequel vous voulez copier la vidéo. +Sélectionnez la vidéo. +En bas à gauche de l’écran, appuyez sur l’icône de partage {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/49\/Iphoneshare.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Iphoneshare.png\/23px-Iphoneshare.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":600,""bigWidth"":23,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}. +Appuyez sur en bas dans le menu contextuel. +31. **Téléchargez l’application ES File Explorer.** Passez tout de suite à l’étape suivante si vous avez déjà l’application ES File Explorer sur votre appareil. Sinon, ouvrez le {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png\/26px-Androidgoogleplay.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":531,""bigWidth"":26,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} et procédez comme suit : + +appuyez sur la barre de recherche +tapez es file explorer + +sélectionnez qui apparait sous la barre de recherche +choisissez + +appuyez sur quand vous y serez invité(e) +32. **Ouvrez Google Chrome .** Appuyez sur l’icône rouge, jaune, verte et bleue en forme de sphère pour ouvrir l’application Chrome. +33. **Rendez-vous sur le site de SaveFrom.** Appuyez sur la barre d’adresse en haut de l’écran, tapez savefrom.net puis appuyez sur le bouton ou de votre clavier. +34. **Collez l’adresse de la vidéo.** Appuyez une première fois sur le champ de texte en haut de la page puis une seconde fois pour découvrir le clavier de votre téléphone. Appuyez sur dans le menu contextuel. +35. **Sélectionnez Télécharger.** Il s’agit du bouton vert au milieu de la page, sous l’aperçu de la vidéo et à gauche du texte . Appuyez dessus pour ouvrir la vidéo dans le lecteur intégré de votre navigateur. + +Par défaut, la qualité la plus élevée disponible sera sélectionnée. +Si vous voyez « Le lien de téléchargement n’a pas été trouvé » s’afficher à l’écran, ça signifie que la vidéo n’est pas publique à 100 % et ne peut donc pas être téléchargée. +36. **Appuyez sur ⋮.** Ce bouton se trouve en haut à droite du lecteur vidéo et permet d’ouvrir un menu. +37. **Appuyez sur l’icône de téléchargement .** Cette icône se trouve dans le menu et permet de télécharger automatiquement la vidéo sur la mémoire interne ou la carte SD de votre Android. +38. **Ouvrez ES File Explorer.** Quittez Chrome puis appuyez sur l’icône d’ES File Manager dans le tiroir d’applications. +Si c’est la première fois que vous installez ES File Explorer, il est possible que vous deviez faire défiler ou appuyer sur une série d’écrans de présentation avant de pouvoir continuer. +39. **Choisissez un emplacement de stockage.** Selon l’endroit où vous voulez enregistrer votre vidéo sur votre Android, appuyez soit sur soit sur . +40. **Appuyez sur Téléchargements.** Le dossier devrait être au milieu de la page, mais il est possible que vous deviez faire défiler l’écran pour le trouver. Tous les fichiers téléchargés sur votre Android, y compris les vidéos de Facebook Messenger, se trouveront à cet emplacement. +Sur certains Android, ce dossier s’appelle . +41. **Déplacez la vidéo vers l’application Photos de votre Android.** Une fois la vidéo dans le dossier , vous pourrez la déplacer dans le dossier de votre téléphone. C’est là que l’application Photos stocke tous ses fichiers. + +Appuyez longuement sur la vidéo pour afficher un menu. +Sélectionnez ⋮ dans l’un des coins droits de l’écran. +Choisissez . +Appuyez sur . +Choisissez . +Sélectionnez en bas de la fenêtre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enregistrer-une-vid%C3%A9o-de-Facebook-Messenger-dans-la-galerie-de-son-t%C3%A9l%C3%A9phone"", ""language"": ""fr""}" +Comment le rejet constant peut il affecter quelqu’un,"Se faire rejeter fait partie de la vie. Tout le monde a subi un rejet à un moment ou à un autre. Toutefois, si vous avez l'impression d'être constamment rejeté, vous pourriez commencer à vous demander quel effet cela peut avoir sur vous et vous demander s'il est normal que vous vous sentiez ainsi. Heureusement, beaucoup de personnes ont aussi cette impression. Vous n'êtes donc pas le seul(e). Ne vous inquiétez plus, très bientôt, vous aurez des réponses à vos préoccupations afin d'être prêt à socialiser à nouveau sans craindre d'être rejeté. +1. **Cela peut provoquer de la colère.** Si vous vous engagez dans une relation, qu'elle soit romantique, platonique ou même professionnelle, vous espérez probablement qu'elle se terminera de la meilleure façon possible et que vous ne serez pas rejeté. Toutefois, si cela se produit, vous pourriez être en colère contre une personne en particulier ou même contre tout le monde, ce qui est tout à fait normal. Dans ce cas, vous pourriez utiliser votre colère pour vous motiver et aller de l'avant . +2. **Il est possible que vous vous sentiez déprimé(e).** La colère n'est pas la seule conséquence émotionnelle possible d'un rejet fréquent. En effet, cela peut vous rendre plus que triste. Des études ont montré que le rejet constant conduit de nombreuses personnes à abandonner ce qu'elles recherchent, ce qui ouvre malheureusement la voie à la dépression. Cela se manifeste souvent par une sensation de fatigue permanente, un manque de motivation pour faire quoi que ce soit ou une envie de s'isoler . +3. **Le rejet constant peut rendre jaloux(se) vis-à-vis des autres.** Vous pourriez avoir du mal à supporter de voir que les gens autour de vous sont acceptés au lieu d'être rejetés comme vous. La jalousie est une émotion humaine normale et il n'y a rien de mal à être jaloux des personnes que vous connaissez de temps à autre . +4. **Tout d'abord, admettez ce que vous ressentez.** Vous pourriez vous sentir blessé, en colère, jaloux ou ressentir tout cela à la fois. Il n'y a rien de mal à ressentir ce que vous ressentez, le plus important est de ne pas les refouler. Si nécessaire, parlez-en à un ami ou à une autre personne de confiance. Vous pouvez même commencer à tenir un journal. Plus vous allez vous défouler, mieux vous vous sentirez, car vous n'aurez pas l'impression de devoir cacher vos pensées . +5. **Soyez toujours optimiste.** Ce n'est pas parce que vous avez été rejeté maintenant que cela sera le cas la prochaine fois ! Même si vous avez été rejeté plusieurs fois, vous ne pouvez pas savoir ce qui va se passer après ! Souvenez-vous que se faire rejeter est normal et que tout le monde a vécu cette expérience au moins une fois dans sa vie . L'important est de vous concentrer sur l'avenir et de ne pas vous attarder sur ce qui s'est passé . +6. **Parlez de vos expériences avec un professionnel de la santé mentale.** Un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à gérer vos émotions de manière saine . Si vous pensez avoir été confronté au rejet toute votre vie, assurez-vous de prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale et de lui parler de ce que vous avez vécu. Il peut vous aider à comprendre pourquoi vous vous sentez rejeté en permanence et comment vous pouvez améliorer votre estime de soi afin de vous remettre en selle . +7. **Oui, tout à fait.** C'est l'une des expériences humaines les plus courantes. Comme nous l'avons dit, tout le monde subit un rejet à un moment ou à un autre de sa vie, que ce soit sur le plan romantique, platonique ou professionnel. Tout le monde ne va pas nous aimer ou nous accepter comme nous sommes et c'est normal ! Le fait d'avoir été rejeté à plusieurs reprises montre que vous n'avez pas peur de vous montrer au monde tel que vous êtes, ce qui est une grande qualité . +8. **Croyez-le ou non, être rejeté peut causer des douleurs physiques !** Des études ont montré que le rejet social active les mêmes centres cérébraux que la sensation de douleur physique. En d'autres termes, cela peut être une expérience très inconfortable, ce que personne ne veut vivre plus d'une fois. Il peut être très douloureux, c'est la raison pour laquelle tant de gens en ont si peur . +Heureusement, cette douleur ne dure pas indéfiniment. Selon les experts, le temps est le meilleur remède et une fois que la douleur initiale s'est estompée, le cerveau commence à se remettre très rapidement du rejet. +9. **Cela peut affecter l'estime de soi.** Si votre partenaire vous rejette constamment, vous pourriez commencer à penser qu'il (elle) ne vous aime plus. Bien que ce ne soit pas toujours le cas, cela peut nuire à l'image que vous avez de vous-même et vous faire sentir mal dans votre peau. La meilleure chose que vous puissiez faire dans ce cas est de discuter des raisons pour lesquelles vous vous sentez rejeté et ce que vous pourriez faire tous les deux pour empêcher que cela ne se reproduise . +Commencez la discussion en disant par exemple : « Chérie, pouvons-nous parler ? Je me sens un peu rejeté depuis un moment maintenant. J'aimerais juste faire le point sur notre relation. » +10. **Cela peut vous amener à vous éloigner de lui.** Il y a des gens qui, à force d'être rejetés que ce soit physiquement ou émotionnellement, arrêtent tout simplement d'essayer au bout d'un moment. Si c'est votre cas, vous pourriez être tenté de vous éloigner de lui, ce qui pourrait nuire à votre relation. Comme nous l'avons dit dans l'étape précédente, dans ce cas, vous devez essayer de discuter avec votre partenaire pour savoir là où vous en êtes dans votre relation . +Si vous avez des difficultés de lui parler ou de trouver une solution qui conviendrait à tous les deux, vous pourriez envisager de suivre une thérapie de couple. +11. **Accordez-vous le mérite d'avoir au moins essayé.** Vous seul savez combien il a été difficile de dire à la personne qu'elle vous plait ou de l'inviter à sortir, n'est-ce pas ? Alors, soyez fier(e) de votre initiative, même si les choses ne se sont pas passées comme vous le vouliez  ! +12. **Apprenez de cette expérience.** Peut-être vous êtes-vous précipité pour lui demander de sortir avec vous. N'avez-vous pas vu les signes indiquant que la personne voulait juste être amie avec vous ? Essayez de penser à tout ce qui s'est passé jusqu'au rejet et utilisez cela à votre avantage la prochaine fois . +Par exemple, supposons que vous avez invité une personne que vous avez rencontrée il y a quelques jours à sortir et que la personne vous rejette. La prochaine fois, essayez d'apprendre à la connaitre un peu mieux avant de l'inviter à sortir avec vous.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/le-rejet-constant-peut-il-affecter-quelqu%E2%80%99un"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une chouette en origami?,"Une chouette en papier est ludique et facile à fabriquer, quel que soit votre niveau en origami. Si vous débutez, commencez par réaliser la version simple nécessitant seulement quelques pliages faciles. Si vous voulez faire quelque chose d'un peu plus complexe, essayez de réaliser la chouette plus difficile qui nécessite de former le corps de l'oiseau avant de plier les ailes pour les faire ressortir. +1. **Faites un pli en diagonale.** Pliez un carré de papier en deux en rabattant un de ses coins sur le coin opposé de manière à obtenir un pli diagonal reliant les deux autres angles. Marquez le pli puis dépliez le papier et posez-le à plat en orientant le pli à la verticale . +2. **Repliez les côtés.** Ramenez les angles de droite et de gauche vers le milieu en pliant le haut de la feuille. Rabattez chacun de ces coins sur le papier en le ramenant vers l'intérieur de manière à couvrir environ la moitié de la distance entre le pli vertical central et le bord extérieur. Vous formerez ainsi les ailes, qui ressembleront à de petits triangles sur la moitié supérieure du papier. Veillez à ce que le bord de chaque partie repliée soit parallèle au pli central . +Tâchez de rabattre la même quantité de chaque côté pour que les ailes aient la même taille. +3. **Rabattez le haut.** Ramenez l'angle supérieur du papier vers le bas. Repliez-le pour former la tête de la chouette. Faites ce pliage de manière à ce que le sommet de la partie rabattue se trouve au milieu de la feuille, sur le pli qui la parcourt . +Alignez cet angle avec les deux que vous avez repliés à l'étape suivante. +4. **Formez la tête.** Repliez l'angle que vous venez de rabattre vers le haut puis ramenez-le à nouveau vers le bas. Repliez le coin qui se trouve au milieu de la feuille vers le haut de manière à l'aligner avec le bord supérieur plié du papier. Pliez ensuite sa pointe vers le bas en la faisant dépasser légèrement pour former le bec . +Ramenez la pointe en dessous du bord inférieur de la tête lorsque vous faites le bec. +5. **Retournez le papier.** Pliez le coin inférieur. Retournez la feuille de manière à voir le dos de votre pliage. Ramenez l'angle inférieur vers le haut. Positionnez-le sur le bord supérieur plié avant de marquer le pli . +Veillez à ce que le pli en bas soit aussi droit que possible et parallèle au bord supérieur. +6. **Rabattez la queue.** Ramenez la pointe de la partie que vous venez de plier vers le bas de manière à ce qu'elle dépasse du bord inférieur. Positionnez-la légèrement en dessous de ce bord plié et marquez le pli pour qu'elle reste en place. Elle formera la queue de l'oiseau . +Si vous ne ramenez pas cette pointe en dessous du bord inférieur plié, vous ne verrez pas la queue de la chouette depuis l'avant. +7. **Marquez des plis en croix.** Pliez un carré de papier en deux le long des deux diagonales et marquez les plis. Ramenez un de ses angles sur l'angle opposé et marquez le pli. Dépliez la feuille et ramenez les deux autres angles l'un contre l'autre. Marquez le pli et dépliez le papier . +8. **Retournez le papier.** Faites un autre pliage en croix avant de le déplier. Après avoir retourné la feuille, pliez-la en deux à l'horizontale en ramenant le bord supérieur sur le bord inférieur. Marquez le pli et dépliez le papier. Ramenez ensuite le bord gauche sur le bord droit et marquez le pli. Dépliez la feuille et posez-la à plat en l'orientant de manière à ce qu'elle forme un losange devant vous . +Alignez les bords autant que possible pour que les plis se croisent tous au centre du carré. +9. **Faites un pliage en losange.** Ramenez les deux coins latéraux sur celui du bas de manière à obtenir un petit losange. Prenez les angles de droite et de gauche et positionnez-les sur celui du bas. Le papier se pliera automatiquement le long des plis que vous avez marqués. Appuyez sur ces plis avec la main pour les marquer à nouveau afin d'obtenir un losange plat . +Si le papier ne se plie pas facilement, marquez à nouveau les plis en croix avant de réessayer. +10. **Repliez les côtés.** Ramenez les deux bords inférieurs de la couche supérieure au milieu. Orientez le losange de manière à ce que les bords où les deux couches de papier sont séparées soient en bas. Prenez les bords inférieurs de la couche du dessus et rabattez-les sur le milieu du losange de manière à ce qu'ils se touchent en suivant l'axe vertical central . +Faites attention à ce que ces bords ne se chevauchent pas, mais ne laissez pas non plus d'espace. Alignez-les de manière à ce qu'ils se touchent sans être superposés. +11. **Rabattez le haut.** Pliez-le vers le bas puis dépliez-le. Repliez l'angle supérieur du losange vers le bas en pliant le papier le long du bord droit horizontal formé par les parties que vous avez rabattues lors de l'étape précédente. Marquez le pli et dépliez vos trois derniers pliages pour retrouver le petit losange . +Faites glisser fermement vos doigts sur le pli pour le marquer. +12. **Faites un pli pétale.** Soulevez et ouvrez la couche supérieure avant de l'aplatir. Prenez la pointe du bas de la couche supérieure de papier et soulevez-la pour ouvrir cette partie. Ramenez-la au-dessus du losange et aplatissez le papier sur les deux côtés en suivant les plis que vous avez marqués précédemment . +Faites attention à ne pas déchirer le papier lorsque vous ouvrez cette couche. +13. **Répétez le procédé.** Retournez le pliage et faites un pli pétale avec l'autre couche. Après avoir retourné le papier, répétez les trois étapes précédentes. Ramenez les bords de gauche et de droite au milieu, rabattez la pointe supérieure et marquez les plis avant de les défaire. Soulevez la pointe inférieure du losange et rabattez-la en haut de manière à ouvrir le papier et à l'aplatir sur les côtés . +Assurez-vous que la forme obtenue est identique à celle obtenue avec l'autre couche. Si les deux ne sont pas parfaitement superposées, ajustez les plis de la deuxième couche. +14. **Rabattez les pointes supérieures.** Repliez le haut du papier vers le bas sur chaque face pour obtenir une forme de cerf-volant. Ramenez les deux pointes que vous venez de soulever et d'aplatir vers le bas. Veillez à ce qu'elles soient parfaitement superposées lorsque vous avez terminé . +Si les deux couches ne sont pas superposées correctement après les avoir rabattues, ajustez les plis jusqu'à ce que les deux pointes soient parfaitement alignées. +15. **Pliez le haut du papier.** Ramenez les bords supérieurs de la forme de cerf-volant au milieu pour chaque couche. Repliez les deux bords en haut de la couche supérieure vers le milieu. Positionnez-les de manière à ce qu'ils se touchent sur l'axe vertical central. Retournez le papier et effectuez le même pliage avec l'autre couche sur l'autre face en repliant les deux bords supérieurs et en les alignant sur l'axe vertical central . +Alignez les bords rabattus de manière à ce qu'ils se touchent, mais ne se chevauchent pas. +16. **Faites les ailes.** Sortez les couches intérieures sur les côtés et faites-les pivoter avant de les aplatir. Prenez la pointe qui se trouve entre les deux couches extérieures de papier en bas d'un des côtés du pliage. Tirez-la vers l'extérieur et faites-la pivoter en avant sur environ 90° de façon à orienter une face plate vers vous. Appuyez sur la partie pliée pour l'aplatir et marquer le pli. Faites la même chose de l'autre côté . + +Faites preuve de patience. Cette étape est difficile et il faudra peut-être essayer de faire pivoter les ailes plusieurs fois avant de réussir à les aplatir correctement sur les côtés. +Ajustez la position des ailes de manière à ce qu'elles partent du milieu du corps et soient perpendiculaires à celui-ci. +17. **Formez le bec.** Ramenez le haut du papier vers le bas puis repliez la pointe rabattue vers le haut. Prenez toutes les couches de papier et repliez le sommet du pliage vers le bas en le positionnant au milieu de la forme de cerf-volant. Marquez le pli puis pliez la pointe vers le haut en la faisant dépasser au-dessus du bord que vous venez de plier pour former le bec . +Si le papier est trop épais et que vous avez du mal à le plier, appuyez sur le pli avec un crayon ou un autre objet pour le marquer. +18. **Rabattez la tête.** Ramenez le haut de votre pliage vers le bas. Prenez les deux derniers plis que vous avez faits et rabattez-les sur le haut du corps de la chouette pour former sa tête. Réalisez ce pliage environ à mi-distance entre le haut du papier et le haut des ailes. Ne descendez pas plus bas . +Vous pouvez ajuster la position du pli pour faire une tête de la taille que vous voulez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-chouette-en-origami"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si l’on est en train de rêver ou pas?,"Il peut être important de savoir si vous rêvez ou non, surtout en plein milieu d'un rêve intense. Vous pourriez vouloir le vérifier lorsque vous essayez de faire des rêves lucides ou vous pourriez vouloir savoir si vous êtes éveillé(e) ou endormi(e) après un choc ou un accident. Parfois, les rêves peuvent sembler plus réels que la vie réelle, mais vous pouvez apprendre à faire la différence entre un rêve et la réalité. +1. **Vérifiez si vous dormez pendant que vous êtes éveillé.** Même si cela pourrait sembler contreproductif, les partisans du rêve lucide suggèrent qu'il est important que vous vérifiiez pendant la journée si vous dormez ou non. Vous le faites seulement pour en prendre l'habitude et vous pourrez ensuite vous en servir pendant que vous dormez. + +En vérifiant délibérément que vous êtes éveillé pendant que vous l'êtes, vous pouvez créer une habitude particulière dans votre esprit en essayant une de ces méthodes de vérification : lisez une feuille de papier en vous demandant si vous êtes en train de rêver, essayez de déplacer des objets et regardez une horloge. Lorsque vous allez le mettre en pratique dans un rêve et si vous n'arrivez pas à le faire « normalement », cela va vous indiquer que vous êtes en train de rêver. +Si vous êtes vraiment éveillé(e), vous pourriez vous demander pourquoi vous vous inquiétez d'être dans un rêve ou non. Par exemple, avez-vous pris des drogues ou avez-vous été empoisonnée ? Avez-vous été victime d'un accident ? Avez-vous des hallucinations ? Pourriez-vous souffrir d'une commotion cérébrale ou d'un autre type de blessure ? Si vous êtes blessé ou dépassé mentalement ou émotionnellement, vous pouvez demander de l'aide ou demander à quelqu'un de vous aider du mieux possible. +2. **Faites des tests de vérification de la réalité.** Si vous rêvez, les choses ne vont pas paraitre aussi normales que d'habitude. Les tests de vérification de la réalité font partie de la pratique des rêves lucides et ils vous permettent de vous impliquer activement dans vos rêves lucides. Certains adeptes des rêves lucides font aussi ce genre de tests pendant qu'ils sont éveillés, car cela permet d'augmenter la chance de faire des rêves lucides . +3. **Vérifiez autour de vous.** Les apparences peuvent être trompeuses dans le monde des rêves, lorsque les distorsions sont communes et même la norme. Si le rêve se déroule dans votre maison ou dans un autre lieu où vous passez du temps, trouvez-y des objets habituels. Y a-t-il quelque chose qui vous semble différent depuis votre dernier souvenir du lieu ? Par exemple, y a-t-il une fenêtre à la place d'un tableau ? Ce sont des signes clairs qui indiquent que vous êtes en train de rêver. +4. **Prenez en compte les gens autour de vous.** Si vous discutez avec des gens qui sont décédés depuis des années, c'est un signe sûr qui indique que vous rêvez. La raison pour laquelle vous leur parlez est un autre domaine de l'interprétation des rêves, mais le fait qu'ils sont là vous prouve que vous êtes dans un rêve . + +Prenez-vous du bon temps avec vos ennemis comme s'ils étaient vos meilleurs amis ? C'est sûr, vous êtes en train de rêver ! +Votre grand-père a-t-il d'un seul coup des superpouvoirs ou votre frère qui est tout le temps méchant avec vous est-il subitement gentil ? +Si vous vous trouvez dans un lieu familier, pouvez-vous reconnaitre les gens autour de vous ou sont-ils tous des inconnus ? +Y a-t-il des gens présents qui n'existeraient pas dans la vraie vie ? Par exemple, vous avez une sœur de huit ans qui s'appelle Fiona alors que dans la réalité, vous êtes enfant unique ? Vous tenez-vous à côté d'une copie de vous-même, un animal qui parle, un personnage de fiction ou une créature mythique ? Vous êtes alors dans un rêve. +Les gens autour de vous se comportent-ils comme des gens normaux ? Par exemple, trouvent-ils des objets ordinaires extrêmement fascinants, ne sont-ils pas surpris lorsqu'ils se mettent à flotter dans les airs ou ont-ils peur de choses qui ne sont pas vraiment effrayantes alors qu'ils gardent leur calme face à une éruption volcanique ? +Ces gens ne savent-ils pas des choses qu'ils devraient savoir ? Par exemple, y a-t-il un individu qui affirme être un professeur de géographie, mais qui pense que l'Amérique n'existe pas ? +Tout le monde connait-il votre nom, même des inconnus ? Dans la même fibre, connaissent-ils des détails qu'ils ne devraient pas connaitre (par exemple, un inconnu dans la rue qui sait que vous avez toujours voulu un chien alors que vous ne l'avez pas mentionné) ? +5. **Regardez-vous.** Observez vos mains, vos pieds, vos jambes, etc. Ont-ils des formes inhabituelles ? Avez-vous le bon nombre de doigts ? Une partie de votre corps est-elle déformée ? La couleur et la longueur de vos cheveux vous paraissent-elles normales ou ont-ils changé de longueur, de texture et de couleur ? Essayez de trouver un miroir. À quoi ressemble votre reflet dans le miroir ? Si vous rêvez, vous n'allez probablement pas ressembler à votre vraie apparence. Le reflet pourrait aussi être flou ou déformé . +6. **Testez vos forces et vos capacités.** Clairement, si vous pouvez voler ou soulever des objets très lourds, vous n'êtes pas éveillé(e). Cependant, n'oubliez pas qu'un rêve lucide peut être une excellente façon de vous entrainer à des gestes physiques qui pourront vous aider dans le monde réel. Certains professionnels de la santé s'en servent pour aider les gens à se remettre de blessures en visualisant leur corps qui guérit. Cependant, les capacités suivantes ne peuvent se produire que dans des rêves. Essayez par exemple les choses suivantes . + +Essayez de léviter ou de flotter dans les airs. Si vous le pouvez, vous êtes dans un rêve. +Pouvez-vous parler normalement ? Si votre voix est extrêmement grave ou si elle ne sort pas du tout de votre bouche, vous êtes probablement en train de rêver (cela pourrait aussi être une laryngite, mais c'est surement un rêve si vous n'avez pas mal à la gorge). Vous saurez aussi que vous rêvez si le ton de votre voix est très haut ou très bas ou si vous parlez avec un accent différent. +Essayez de sauter. Pouvez-vous sauter par-dessus la lune ou pouvez-vous rester suspendu dans les airs après un saut pendant une durée anormalement longue ? Avez-vous sauté et atterri en faisant un bruit sourd ? +Pouvez-vous déplacer des objets de l'autre côté de la pièce ou dans un autre lieu sans vous en approcher ? +Pouvez-vous allumer et éteindre les lumières et les appareils électriques simplement en y pensant ? En plus, sachez que le niveau de luminosité va rarement changer dans un rêve lorsque vous actionnez un interrupteur. Notez que tous les partisans des rêves lucides ne croient pas que ce soit un test fiable, pour certaines personnes, rien ne change en allumant ou en éteignant la lumière. +Pouvez-vous faire apparaitre des objets devant vous simplement en le voulant ? +Pouvez-vous respirer sous l'eau ou vous téléporter ? Si c'est le cas, vous êtes dans un rêve. +Avez-vous des superpouvoirs et expliquez-vous-les en vous disant que vous les avez toujours eus, mais vous les avez oubliés ? +Tout a l'air très normal jusqu'à ce que des choses bizarres se produisent avec l'endroit où vous vous trouvez ? Par exemple, si vous marchez dans les rues de Paris, mais si vous vous perdez et vous retrouvez à New York, vous êtes en train de rêver. +Avez-vous oublié comment faire des choses de base (par exemple si vous oubliez comment écrire votre nom ou même parler) ? +Faites-vous quelque chose de ridicule ? Par exemple, essayez-vous de réparer un robinet qui fuit avec une spatule, de braquer un supermarché sans aucune raison ou d'uriner en public ? De la même manière, si vous faites quelque chose de ridicule, cela ne surprend-il personne ? +Comme pour le rêve des toilettes qui est abordé ci-dessous, parfois dans les rêves, les gens urinent et continuent d'avoir envie d'uriner. Dans la vie réelle, cela signifie généralement que vous avez une infection, mais si vous avez l'air d'aller bien, cela pourrait être un rêve. +Êtes-vous plus jeune ou plus âgé que vous ne devriez l'être ? +Êtes-vous enceinte même si vous n'avez pas eu de rapports non protégés récemment ou si vous êtes vierge ? +7. **Vérifiez les habitudes du quotidien.** Vous pourrez savoir si vous rêvez ou non en vérifiant si vos habitudes du quotidien ont l'air déformées ou différentes de ce qu'elles sont d'habitude. Par exemple, si vous donnez un seul tour de clé dans la serrure pour ouvrir la porte, mais si dans votre rêve vous devez le faire trois fois alors que cela serait impossible dans la vie réelle, c'est un signe que vous rêvez. +8. **Faites un test de lecture.** Commencez par le faire lorsque vous êtes éveillé. Lisez un journal, tournez le regard, puis retournez à votre lecture. Espérez maintenant que le texte n'ait pas changé ! Le but de cet exercice est de vérifier si vous êtes dans un rêve ou non. Dans les rêves, il est difficile de lire, car les mots sont souvent déformés. Essayez de regarder autre chose avant de retourner votre regard sur la feuille, si c'est un rêve, il y a fort à parier que le texte va se changer en autre chose. + +Gardez quelque chose à lire près de votre lit. Si vous venez de terminer un rêve lucide, il est possible que vous soyez encore en train de rêver. Sinon, et si vous êtes éveillé(e), vous pourrez lire le texte que vous avez laissé près du lit. +Regardez une montre numérique ou une horloge. C'est une variante de l'exercice précédent, une fois de plus, si les chiffres sur la montre numérique sont flous, changent ou sont incompréhensibles, vous êtes probablement dans un rêve . +Observez les motifs complexes, c'est une autre variante de l'exercice avec le texte et les montres . Trouvez des motifs comme un mur de briques, des pavés au sol ou des motifs sur des meubles. Ces motifs restent-ils les mêmes ou changent-ils ? +9. **Sachez reconnaitre les signes communs du rêve.** Il existe des signes de l'expérience du rêve typiques et partagés qui indiquent que vous êtes dans un rêve. Ces rêves se nourrissent souvent de vos peurs inconscientes et la plupart des gens vont faire ce genre de rêve à un moment où un autre de leur vie. Cependant, les scientifiques se sont rendu compte que vous pouvez contrôler vos rêves et que vous pouvez utiliser des techniques pour vous guider hors des rêves que vous préfèreriez ne pas avoir . + +Réfléchissez aux rêves que vous voulez faire avant de vous mettre au lit. +Laissez une image apparaitre dans votre esprit que vous associez avec le sujet de votre rêve. +Gardez cette image en tête pendant que vous vous endormez. +10. **Prenez conscience des rêves communs aux composantes physiques.** Les rêves qui vous donnent des sensations physiques sont très communs et ils peuvent vous donner l'impression de voler, de tomber ou de courir. Ces rêves vont aussi souvent vous réveiller, car vous allez prendre peur et revenir à un état éveillé. Voici quelques-uns de ces rêves les plus communs . + +Vous volez sans assistance. +Vous tombez, mais vous ne touchez jamais le sol (cependant, une chute soudaine peut suffire à vous réveiller). +Il y a un monstre, une personne dangereuse ou une créature étrange qui vous court après ou vous attaque. +Vous êtes pris(e) de paralysie, il y a quelque chose de terrible qui s'approche, mais vous restez assis ou debout sans pouvoir bouger. Autrement, vous pouvez bouger, mais vous bougez trop lentement. +Il y a comme un brouillard, vous ne pouvez pas voir clairement, cela s'accompagne souvent d'une incapacité à contrôler complètement vos pensées et vos actions. +Il vous manque des parties de votre corps, le plus souvent les dents. +Le temps a l'air déformé. Par exemple, une journée pourrait vous sembler passer en quelques minutes ou lorsqu'il devrait être neuf heures du matin, mais il fait déjà nuit dehors. +11. **Demandez-vous si vous avez un rêve nerveux.** En général, ils se produisent lorsque vous n'avez pas fait quelque chose, vous êtes nu ou vous n'êtes pas prêt et parfois, ils peuvent être en lien avec des évènements de votre vie réelle qui vous rendent nerveux(se). En voici quelques exemples . + +Vous vous retrouvez perdu dans un lieu familier. +Vous êtes nu dans un lieu public (vous marchez dans le centre-ville, vous attendez le bus, vous êtes en cours, etc.) +Les appareils mécaniques normalement fiables arrêtent de fonctionner correctement, surtout lorsque vous devez vous échapper de quelque part. +Vous passez un examen dont vous ne connaissez pas les réponses. En plus, vous pourriez vous retrouver nu à passer un examen dont vous ne connaissez pas les réponses ! +Vous avez le « rêve dans les toilettes ». Cela pourrait être une mauvaise expérience, car vous pensez être éveillé et assis sur des toilettes imaginaires et vous vous retrouvez à uriner dans votre lit dans le monde réel. Non, cela n'arrive pas qu'aux enfants ! Dans la même veine, vous êtes dans un rêve où vous n'êtes pas nerveux, vous avez besoin d'uriner (sans le faire dans le lit), mais vous n'arrivez pas à trouver de toilettes. Même s'il est normal d'avoir envie d'uriner dans la vie réelle, vous pourriez savoir que vous êtes dans un rêve si une raison ridicule vous empêche de le faire, par exemple si les toilettes sont exposées au public. +12. **Regardez-vous la télévision, un film ou lisez-vous un livre ?** Si c'est le cas, demandez-vous s'il parait logique. Même si certains programmes (comme Bob l'éponge) se basent sur des faits complètement aberrants, il doit quand même être logique selon le programme que vous regardez. Certaines fans fictions peuvent être totalement illogiques, mais si c'est un programme officiel qui n'a ni queue ni tête, vous êtes probablement dans un rêve. + +L'intrigue est-elle logique ou des choses au hasard se produisent-elles les unes après les autres ? +Les personnages ont-ils des comportements qui n'ont aucun sens et qui ne sont pas expliqués ? Pour que ce soit le signe d'un rêve, cela doit être plus qu'une mauvaise écriture. Par exemple, si Spock passe par un moment rempli d'émotions, ce n'est pas le signe d'un rêve, mais s'il a des changements d'humeur complets, si tout le monde trouve cela normal et si personne ne subit de contrôle de son esprit, c'est probablement un rêve. +Y a-t-il un mélange des genres bizarres (par exemple Les Razmoket/la Guerre des Étoiles, Arthur/X-Files, Star Trek, Mon petit poney) ? Ce genre de mélange peut arriver, mais il peut aussi être le signe d'un rêve. +Est-ce une histoire que vous connaissez, mais les évènements se produisent différemment (par exemple si vous regardez Némo et s'il y a une scène où Marlin essaye d'avoir une conversation intellectuelle avec un barracuda) ? +Est-ce illogique par rapport au reste de l'histoire ? Par exemple, si le père d'Hermione Granger est un sorcier, vous pourriez être en train de rêver, car dans Harry Potter, ses parents sont des Moldus (c'est-à-dire des gens ordinaires). +Les évènements semblent-ils ne pas cadrer avec le ton général ? Par exemple, les animaux qui parlent sont une chose normale dans les dessins animés, mais si vous regardez Bones, vous êtes probablement en train de rêver. +13. **Prenez en compte le lieu où vous vous trouvez.** Parfois, dans les rêves, ils ne sont pas logiques. + +Vous souvenez-vous de la manière dont vous y êtes arrivé ? Si ce n'est pas le cas et si vous n'avez pas de problème de santé mentale, vous êtes peut-être dans un rêve. Même si vous le savez, vous pourriez quand même rêver si vous ne vous souvenez pas de vos préparatifs de voyage ou de vous être réveillé ce matin. Même si vous êtes perdu, vous souvenez-vous comment vous en êtes arrivé là ? +Cet endroit est-il un mélange de plusieurs endroits ? Par exemple, si vous pouvez le décrire comme « un peu Marseille, mais un peu Lille », vous êtes dans un rêve. +Vous trouvez-vous dans un lieu qui n'existe pas (par exemple Poudlard ou Narnia) ? +Ce lieu possède-t-il des caractéristiques très peu probables ou impossibles (par exemple si l'herbe est violette) ? +Pouvez-vous vous rendre à d'autres endroits depuis ce lieu où il serait impossible d'aller dans la vraie vie (par exemple un bâtiment en Australie avec une porte qui donne dans une rue de Londres) ? +Travaillez-vous dans un lieu qui n'est pas votre lieu de travail ou êtes-vous à l'école ou à l'université alors que vous êtes en vacances ou que vous avez terminé les cours et qu'il n'y a aucun évènement de prévu ? Si vous êtes à l'école ou dans un autre lieu pour étudier, apprenez-vous des choses complètement farfelues, par exemple comment léviter ?",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%E2%80%99on-est-en-train-de-r%C3%AAver-ou-pas"", ""language"": ""fr""}" +Comment conserver une baguette de pain?,"Quoi de plus triste qu'une délicieuse baguette qui rassit avant qu'on ait le temps de la manger ? Heureusement, il est très simple de préserver la fraicheur du pain. Si vous savez que vous ne consommerez pas la baguette entière le jour où vous l'achetez ou la préparez, enveloppez-la dans du papier aluminium et conservez-la à température ambiante ou congelez-la jusqu'à 3 mois. Et si votre pain rassis avant que vous le mangiez, sachez que vous pourrez encore vous en servir ! +1. **Essayez de la consommer le jour où vous l'achetez.** En raison de sa finesse, la baguette a tendance à rassir rapidement. Achetez (ou préparez) votre pain le jour même où vous comptez le manger . +Si vous achetez une baguette toute chaude placée dans un sac en papier ou en plastique, sortez-la du contenant, afin que celui-ci ne retienne pas l'humidité du pain. Cette humidité ramollira le pain, qui deviendra pâteux. +2. **Enveloppez la baguette dans du papier aluminium.** Découpez une grande feuille de papier aluminium et disposez la baguette dessus, dans la longueur. Repliez les bords longs de la feuille sur la baguette et rabattez les extrémités en dessous. Froissez le papier aluminium, afin qu'il enferme parfaitement la baguette . + +Si vous prévoyez de congeler la baguette, il sera préférable de la couper en deux, dans les deux sens, avant de l'envelopper. +3. **Conservez la baguette à température ambiante 1 jour.** Placez la baguette enveloppée dans le papier aluminium sur le comptoir et essayez de la consommer dans les 24 heures. Évitez de la placer au réfrigérateur, car de l'humidité sera introduite dans le pain, ce qui le fera durcir plus rapidement . +4. **Congelez la baguette emballée jusqu'à 3 mois.** Si vous ne prévoyez pas de consommer votre baguette tout de suite, enveloppez-la dans du papier aluminium et placez-la au congélateur. Collez une étiquette sur la baguette, sur laquelle vous inscrirez la date du jour. Vous devrez ensuite consommer le pain dans les trois mois à compter de la date indiquée . +Vous pourrez découper la baguette en petites tranches. Enveloppez ensuite les tranches et placez-les au congélateur, au lieu de congeler la baguette entière. +5. **Mouillez la baguette et enfournez-la 10 à 15 minutes.** Passez la baguette rassie sous l'eau du robinet, de façon à mouiller le dessous du pain. Placez ensuite la baguette directement au four à 200 °C pendant 10 minutes. Si elle est congelée, vous devrez probablement la chauffer pendant près de 15 minutes . +En mouillant la baguette, vous la réhydraterez. Cela permettra la formation de vapeur dans le four chaud, ce qui redonnera son croustillant à la croute du pain. +6. **Préparez des toasts avec une baguette à peine rassie.** Avec un couteau cranté, découpez la baguette légèrement rassie en fines tranches. Mettez ces tranches au grille-pain et faites-les chauffer jusqu'à ce qu'elles soient légèrement croustillantes. Si vous n'avez pas de grille-pain, disposez les tranches de pain sur une plaque de cuisson et placez-les sous le grill , jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées. Retournez-les et faites-les griller de l'autre côté . +Si vous n'avez pas envie d'une tartine de pain grillé, râpez la baguette rassie ou coupez-la en morceaux et mettez-la dans un robot de cuisine. Réduisez le pain en chapelure. +7. **Découpez la baguette en cubes et préparez des croutons.** Avec un couteau cranté, découpez la baguette rassie en cubes, de la taille que vous voulez donner à vos croutons. Étalez-les sur une plaque de cuisson à rebord et couvrez-les d'un filet d'huile d'olive. Faites ensuite cuire vos croutons au four jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et bien dorés . + +Pour un délicieux repas, mélangez vos croutons à des tomates et des concombres découpés. Ajoutez une vinaigrette à base d'huile d'olive et de vinaigre. Et voilà, une délicieuse salade panzanella ! +8. **Découpez la baguette et préparez une farce ou une sauce.** Pour préparer une délicieuse farce salée, mélangez les morceaux de pain rassis avec du bouillon de poulet, des ognons sautés, des herbes et des œufs battus. Farcissez ensuite une dinde avec ce mélange ou étalez la préparation sur une plaque de cuisson. Faites cuire la préparation jusqu'à ce qu'elle soit dorée et ferme au toucher . +Si la farce cuit dans une dinde, assurez-vous que la dinde et la farce atteignent toutes les deux une température interne de 75 °C. +9. **Préparez un pouding au pain.** Préparez une crème anglaise simple en fouettant de l'œuf, de la crème et du sucre. Étalez les tranches de baguette rassie dans un plat de cuisson et versez la préparation par-dessus. Laissez reposer pendant 30 minutes, afin que le pain absorbe la crème. Enfournez ensuite le pouding jusqu'à 1 heure . +Vous pourrez ajouter des raisins secs ou des pépites de chocolat à la préparation avant de la mettre au four. Servez ensuite le dessert avec de la crème fouettée ou de la crème anglaise.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/conserver-une-baguette-de-pain"", ""language"": ""fr""}" +Comment augmenter le pourcentage de tissu adipeux brun?,"Si vous essayez de perdre du poids, vous considérez probablement la graisse comme votre plus grand ennemi. Cependant, il est bon de savoir que la graisse à éliminer est ce qu'on appelle le tissu adipeux blanc, très différent du tissu adipeux brun. La graisse brune présente dans notre corps aide à bruler les calories plus rapidement, ainsi qu'à diminuer les réserves de graisse blanche, à perdre du poids et à réduire le risque de problèmes cardiaques et de diabète . Des recherches ont été menées sur la façon de l'augmenter, mais il semble que la méthode la plus efficace soit de faire baisser la température corporelle. Vous pouvez également apporter des modifications à votre régime alimentaire et à votre mode de vie pour l'augmenter. +1. **Parlez à votre médecin de vos objectifs de perte de poids.** Avant d'adopter de nouvelles habitudes ou d'apporter des changements, vous devriez consulter un expert pour en savoir plus sur les bienfaits du tissu adipeux brun et sur la meilleure façon d'augmenter son pourcentage. Un spécialiste peut vous aider à élaborer un régime alimentaire et un programme d'exercices qui vous convient. Expliquez-lui vos intentions (par exemple, vous pourrez lui dire : « j'aimerais utiliser un gilet de refroidissement pour augmenter mon tissu adipeux brun »), afin qu'il puisse vous avertir si le plan que vous avez en tête comporte des risques. +Vous pouvez parler à votre médecin généraliste au début, mais il vous conseillera probablement de consulter un diététicien ou un nutritionniste. +2. **Exposez-vous à de basses températures pendant quelques heures.** Selon les résultats d'une étude, les participants qui ont été exposés à de basses températures pendant deux heures par jour ont montré une augmentation du tissu adipeux brun . Bien que peu agréable, cette technique peut être efficace, car la production de ce tissu conjonctif est stimulée par le froid. + +Chaque jour, essayez de passer du temps dans un environnement où la température se situe entre 14 et 19 °C. +Si vous vivez dans une région à climat froid, essayez de faire une promenade à l'extérieur tous les jours. Portez des vêtements qui vous protègent suffisamment, mais limitez en même temps les couches de vêtements pour que le corps se refroidisse. Votre but devrait être de vous garder suffisamment au chaud pour éviter de trembler. +Portez des vêtements d'été et asseyez-vous dans une pièce climatisée pendant deux heures par jour . +3. **Abaissez le thermostat.** Si vous avez un climatiseur, réglez-le à une température de 18,5 °C ou moins. Rester dans cet environnement (que ce soit à la maison ou au bureau) peut suffire à stimuler la production de tissu adipeux brun . +Il est important de varier la température de la maison, en évitant ainsi de la maintenir à 22 °C toute l'année. Pour de bons résultats, utilisez la climatisation en été et baissez le chauffage en hiver. +4. **Utilisez un gilet de refroidissement.** Puisqu'ils peuvent augmenter le pourcentage de tissu adipeux brun, certaines entreprises travaillent pour les concevoir pour cette raison. En fait, ils sont plus efficaces pour abaisser la température corporelle que de rester dans une pièce froide . Vous les trouverez dans les magasins d'articles de sport et sur Internet. +5. **Appliquez des compresses froides sur la partie supérieure du corps.** Mettez des compresses froides sur la poitrine et dans le dos pendant environ une demi-heure par jour. Comme la majeure partie du tissu adipeux brun est située dans la région du cou et de la clavicule, la stimulation du buste par le froid pourrait être efficace . + +Enveloppez la compresse dans une serviette pour éviter tout contact direct avec la peau. +Il n'existe aucune étude concluante sur l'efficacité du refroidissement d'une partie du corps pour augmenter la graisse brune . +6. **Prenez une douche froide.** Prenez des douches froides ou fraiches et non tièdes, ou au moins, essayez d'alterner l'eau chaude et froide pendant que vous vous douchez. Si cela ne vous gêne pas trop, vous pouvez également essayer de vous assoir dans un bain de glace jusqu'à la taille pendant environ 10 minutes trois fois par semaine. +Sinon, vous pouvez nager dans un bassin ou un lac froid. +7. **Faites régulièrement de l'activité physique.** Le sport stimule une hormone appelée irisine, qui permet au tissu adipeux blanc de se comporter comme la graisse brune . Bien que ce tissu conjonctif agisse de manière similaire, il ne présente pas les mêmes avantages que le tissu adipeux brun, mais il peut vous aider à perdre du poids. +Accélérez le rythme cardiaque en faisant du jogging, de la natation, en marchant rapidement, en dansant ou en pratiquant un autre sport. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercices d'intensité modérée par jour ou entrainez-vous au moins cinq jours par semaine. +8. **Faites de l'exercice dans un environnement frais.** Portez des vêtements légers et entrainez-vous dans un endroit frais afin de stimuler l'activité du tissu adipeux brun . Ainsi, vous profitez de tous les avantages de l'exercice tout en gardant votre corps au frais. +N'augmentez pas la température pour favoriser la transpiration. Le réchauffement inhibe l'activité de la graisse brune. +9. **Dormez au moins huit heures par nuit.** Le cerveau libère plus de mélatonine dans l'obscurité, raison pour laquelle cette hormone est associée au sommeil . Essayez toujours de dormir sept ou neuf heures par nuit. Le manque de sommeil est associé à une prise de poids, alors qu'un sommeil suffisant peut stimuler l'activité du tissu adipeux brun. + +Vous pouvez trouver des suppléments de mélatonine dans les pharmacies. Avant de les prendre, parlez à votre médecin. +Adoptez de bonnes habitudes, comme aller au lit à la même heure tous les soirs et dormir dans une pièce sombre et fraiche. +10. **Demandez au médecin si vous pouvez changer de bêtabloquant.** Si vous prenez des bêtabloquants, couramment prescrits pour traiter les maladies coronariennes, demandez à votre médecin si vous pouvez les modifier, car ils pourraient diminuer le pourcentage de tissu adipeux brun . Expliquez-lui quels sont vos objectifs en matière de perte de poids. +N'interrompez jamais votre traitement médicamenteux sans en parler d'abord à votre médecin. +11. **Ne mangez pas trop ou trop peu.** Prendre peu de calories ou en prendre trop peut réduire le pourcentage de tissu adipeux brun et augmenter la graisse blanche. Suivre un régime restrictif peut empêcher le tissu adipeux blanc de brunir, tandis qu'une consommation excessive augmente la quantité de graisse blanche dans l'organisme en inhibant sa capacité à bruler des calories . +12. **Essayez un régime de jeûne intermittent.** Le jeûne intermittent consiste à jeuner quelques jours par semaine et à manger normalement les autres jours. D'après certaines études, ce régime contribue à augmenter le pourcentage de graisse brune. Pour suivre cette diète, essayez de manger normalement pendant 5 jours, jeunez pendant 2 jours . +13. **Mangez suffisamment de fer.** Une carence en cet élément nutritif peut diminuer le pourcentage de tissu adipeux brun . Mangez des aliments à forte teneur en fer, tels que le poulet, les fruits de mer, les légumes-feuilles foncés, les légumineuses, les fruits secs et les céréales enrichies . Contactez votre médecin pour savoir si vous devez prendre de suppléments : une carence en fer peut être diagnostiquée avec une simple analyse sanguine et traitée avec des compléments en vente libre. + +Il est important d'avoir des valeurs d'insuline adéquates pour disposer de suffisamment de fer. Veillez donc à les ajuster si vous êtes diabétique. +Il est également important d'avoir des valeurs appropriées d'hormones thyroïdiennes. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, collaborez avec votre médecin . +14. **Privilégiez les huiles végétales pour cuisiner.** Les régimes riches en graisses peuvent limiter ou diminuer la quantité de graisse brune dans le corps . Suivez un régime pauvre en graisses animales et riche en grains entiers. Bien qu'il n'ait pas été scientifiquement prouvé que certains aliments augmentent le pourcentage de tissu adipeux brun, certaines recherches suggèrent un tel potentiel. Choisissez des graisses saines en procédant comme suit : + +utilisez de l'huile de coco ou d'olive au lieu du beurre, +mangez du poisson et de la volaille au lieu de la viande rouge, +évitez les aliments de fastfoods, les produits industriels et les produits surgelés, +consommez des grains entiers et des légumes pour répondre aux besoins de votre corps en protéines. +15. **Mangez une pomme par jour.** La peau de la pomme contient un produit chimique appelé acide ursolique, qui peut augmenter les réserves de graisse brune. Essayez de manger une pomme par jour sans la peler, surtout avant ou après une séance d'entrainement pour minimiser l'action du fructose. Voici d'autres aliments contenant de l'acide ursolique  : + +des fruits de couleur foncée tels que les myrtilles, les canneberges et les prunes, +des herbes comme l'origan, la lavande, le thym, le bigorneau, le basilic sacré, la menthe poivrée et l'aubépine, +même le melon amer peut être efficace ! +16. **Mangez plus d'ail.** Selon certaines études, l'ail peut augmenter les valeurs de thermogénine (UCP1) dans le corps, une protéine de découplage que l'on trouve dans les tissus adipeux bruns. Lorsque vous cuisinez, hachez un peu d'ail et ajoutez-en à l'huile d'olive . +17. **Buvez du thé vert.** Prenez du thé vert chaud plusieurs fois par semaine. Ce thé contient du gallate d'épigallocatéchine (EGCG), qui aide à bruler les graisses en réduisant le cholestérol et les triglycérides. +N'ajoutez pas de lait ou de crème au thé, car cela empêche la combustion du tissu adipeux blanc. +18. **Mangez épicé.** On pense que la capsaïcine trouvée dans les poivrons rouges est capable d'activer la graisse brune . Des études sont toujours en cours, mais dans tous les cas, essayez de manger du poivre de Cayenne, du poivron rouge et du piment habanero. +Faites attention, car le piment habanero est très épicé ! +19. **Ajoutez plus de curcuma à vos repas.** Il s'agit d'une épice contenant de la curcumine, une substance capable d'activer la graisse brune . Le curcuma est un antioxydant traditionnellement utilisé pour ses bienfaits sur la santé. Certains scientifiques pensent qu'il peut même ralentir la croissance du cancer . +20. **Essayez un complément de resvératrol.** Le resvératrol est un produit végétal disponible dans la plupart des pharmacies. Ce composé peut augmenter les réserves de tissu adipeux brun . Discutez toujours avec un médecin avant de prendre un supplément.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/augmenter-le-pourcentage-de-tissu-adipeux-brun"", ""language"": ""fr""}" +Comment surmonter l'ennui?,"Vous ne savez pas quoi faire ! Il peut être difficile de surmonter son ennui, mais il existe des façons de rendre des situations moroses plus divertissantes. Trouvez des façons de canaliser votre créativité en lisant, en écrivant ou en faisant de l'art. Tirez avantage des moments plus calmes pour être productif. Travaillez sur une activité que vous avez mise de côté ou apprenez à faire quelque chose de nouveau. Rencontrez vos amis lorsque vous vous ennuyez et réfléchissez ensemble à des choses intéressantes à faire. Trouvez de nouvelles façons de vous amuser. Ce n'est pas parce que vous vous ennuyez à la maison que vous ne pouvez pas vous détendre et rire un peu. +1. **Lisez un livre.** C'est une excellente façon d'oublier que vous vous ennuyez. Les mots du livre peuvent vous aider à prendre des vacances dans votre tête. Les livres pour enfants et adolescents sont spécialement bons si c'est le but que vous recherchez. Ils peuvent réveiller l'enfant qui sommeille en vous et stimuler votre émerveillement et votre nostalgie. + +Choisissez un genre que vous aimez. Si vous n'avez jamais compris la science-fiction, vous n'allez probablement pas arriver au but en lisant ce genre de littérature. Essayez plutôt la fiction historique. +Si vous n'avez pas de livres sous la main, rendez-vous à la bibliothèque ou dans une librairie. Vous pourrez aussi soulager un peu votre ennui en sortant de chez vous. +2. **Gribouillez, peignez ou dessinez quelque chose.** C'est une excellente façon d'entrainer votre créativité. Vous allez aussi obtenir un résultat extraordinaire que vous pourrez montrer aux autres une fois que vous aurez terminé. Cela peut aussi vous aider à gagner de nouvelles compétences, ce qui est une excellente façon de tourner votre ennui en quelque chose de productif. + +Vous pourriez aussi gagner en intelligence en gribouillant ou en dessinant. Des recherches suggèrent que les gribouillages peuvent vous aider à vous concentrer et à écouter en mettant en marche votre cerveau . +Si vous aimez peindre ou dessiner, mais si vous n'avez pas d'inspiration sur le moment, vous pouvez essayer de sortir de chez vous et de peindre une nature morte en prenant exemple sur ce que vous voyez. Vous pouvez aussi peindre ou dessiner des choses qui vous paraissent intéressantes chez vous. +Vous pouvez aussi dessiner ou peindre votre personnage préféré de livre ou de film si vous voulez faire appel à votre imagination. +3. **Faites du coloriage.** Même si vous pensez avoir passé l'âge, le coloriage est toujours une excellente façon de lutter contre l'ennui. Essayez de trouver des crayons de couleur et des feutres et peut-être même un livre de coloriage qui traine. Quelques heures de coloriage vous feront passer le temps. Vous pouvez aussi mettre un peu de musique en sourdine ou allumer la télévision . + +Si vous n'avez rien à colorier, essayez de trouver des images en noir et blanc dans un magazine ou un journal. Vous pouvez aussi dessiner vous-même des images que vous coloriez plus tard. +Si vous êtes « trop vieux » pour faire du coloriage (mais c'est dans votre tête), vous pouvez acheter des livres de coloriage conçus pour les adultes. Vous devriez en trouver dans toutes les librairies. +4. **Faites une liste.** Les listes sont une excellente façon de passer le temps. Vous pouvez faire une liste des lieux que vous voulez visiter, des livres que vous voulez lire ou des objectifs que vous voulez atteindre. Vous pouvez aussi dresser une liste de choses moins sérieuses . + +Faites une liste qui vous oblige à penser à une variété de choses. Par exemple, vous pourriez essayer d'écrire 50 chansons de Noël ou 50 noms de fille qui commencent par la lettre A. +Vous pouvez aussi faire des listes de vos choses préférées. Par exemple, vous pouvez dresser une liste de vos films préférés dans un certain genre, de vos livres préférés ou de vos destinations de voyage favorites. +5. **Faites un peu d'écriture créative.** Il ne faut pas être Victor Hugo pour y arriver. L'écriture créative peut devenir un petit défi personnel et vous aider à vous échapper de votre ennui. Cela va distraire votre esprit. Vous allez vous concentrer sur ce que vous êtes en train d'écrire au lieu de penser que vous vous ennuyez à mourir . + +Si vous avez du mal à vous lancer, faites un peu d'écriture libre. Écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit sans vous limiter vous-même. Si vous arrivez à quelque chose d'intéressant, essayez de développer plus loin cette idée. Vous pouvez commencer en écrivant par exemple : « je m'ennuie tellement » avant de décrire cet ennui. +Si vous aimez l'écriture créative, commencez à écrire un roman, un poème ou une histoire courte que vous n'avez jamais trouvé le temps d'écrire. +Lancez-vous dans un blogue. Si vous trouvez qu'il est un peu bête d'écrire sans but, vous pourriez démarrer un blogue à propos d'un sujet qui vous intéresse. Par exemple, vous pourriez commencer à discuter de musique si vous aimez aller à des concerts. +6. **Écrivez une lettre ou un email** Si vous vous ennuyez, réfléchissez à une personne que vous n'avez pas vue depuis longtemps. Essayez de lui écrire une lettre ou un email. Cela peut vous aider à faire quelque chose de productif tout en reprenant contact avec quelque chose et en luttant contre votre ennui . + +Exprimez quelque chose de positif envers un ami ou un membre de votre famille. En plus de vous distraire, vous vous sentirez mieux avec vous-même. Exprimez votre reconnaissance à quelqu'un qui vous a aidé avec quelque chose ou votre admiration pour la façon dont il a géré une situation. +Envisagez d'écrire une lettre à un soldat au combat, à des victimes de désastre ou à une personne âgée dans une maison de retraite. Il existe de nombreuses associations qui recueillent ce genre de lettres et qui les envoient pour vous. Si vous participez à ce genre d'action, vous aurez quelque chose à faire lorsque vous vous ennuierez. +7. **Fabriquez des cadeaux pour vos amis ou les membres de votre famille.** Si c'est bientôt la saison des fêtes ou si vous avez l'âme généreuse, vous pouvez fabriquer des cadeaux. Il ne faut pas être un artiste pour fabriquer quelque chose de mignon et de gentil pour une personne qui vous est chère . + +Essayez quelque chose de simple, par exemple peindre un pot à fleurs, faire un collage de photos ou utiliser du papier cartonné et des autocollants pour fabriquer une carte maison. +Si vous aimez la couture ou le crochet, vous pouvez faire une écharpe ou des réchauffe-bras. Ce sont des objets faciles à faire qui ne devraient pas vous prendre plus d'un jour à terminer. +Essayez de fabriquer un album. Achetez un album vide ou un carnet neuf et trouvez des photos, du papier et la colle et d'autres décorations. Vous pouvez donner un thème à certaines pages. Par exemple, sur l'une des pages, vous pouvez coller des photos et des souvenirs de vacances passées avec le destinataire de l'album. +8. **Utilisez des objets de la maison pour faire de l'art.** Si vous vous ennuyez parce que vous ne pouvez pas sortir de la maison, vous pourriez être étonné du nombre d'œuvres d'art que vous pouvez réaliser avec des objets qui trainent chez vous. Cela peut vous aider à faire diminuer votre ennui sans vous forcer à dépenser de l'argent ou à aller au magasin . + +Vous pouvez fabriquer une lanterne amusante en remplissant un gros bocal en verre de guirlandes de Noël. Vous pouvez aussi coller les lumières tout autour du bocal pour créer un effet visuel plus intéressant. +Vous avez du fil, des aiguilles et de vieilles taies d'oreiller ? Essayez d'en coudre plusieurs ensemble pour faire une taie de traversin. Si vous avez de jeunes enfants, ce pourrait être un objet intéressant lorsque leurs amis viennent dormir à la maison. +Avez-vous beaucoup de clés ? Vous pouvez prendre du vernis à ongles pour peindre chacune des clés d'une couleur différente. Il vous sera alors plus facile de les reconnaitre lorsque vous serez pressé. +9. **Méfiez-vous de l'ennui.** L'ennui mène à l'inattention et vous n'écoutez plus les autres, manquez de motivation et ne vous sentez jamais prêt à l'action. Les choses s'aggravent lorsque vous devez réaliser une tâche importante pour l'école ou bien pour votre travail. Si cela vous arrive, concentrez-vous sur l'objectif final en visualisant votre projet terminé. +Si par exemple vous devez rédiger une dissertation ou un résumé pour l'école et que vous manquez de motivation, imaginez comment vous aimeriez voir le travail fini. Vous pouvez vous concentrer sur un but académique aussi bien que sur l'objectif d'augmenter votre moyenne générale. S'il s'agit de votre travail, imaginez que vous allez recevoir des félicitations et une lettre de recommandation. +10. **Faites de l'exercice tous les jours.** En gardant votre corps actif, vous garderez aussi votre esprit actif. Cela vous aidera à soulager votre ennui. Cela ne doit pas nécessairement être une activité exténuante comme le basketball. Essayez quelque chose de simple, par exemple la marche. Si vous vous ennuyez, les exercices physiques sont une excellente façon de mettre à profit votre temps libre. + +Rendez-vous dans un parc et faites du vélo, jouez au basketball ou au football ou entrainez-vous au tennis. +Si vous n'aimez pas être trop actif ou si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, allez vous promener autour de chez vous, en ville ou dans un parc. Si vous avez l'âme d'un artiste, prenez votre appareil photo ou un carnet à croquis pour capturer des moments intéressants. +S'il fait chaud, vous pourriez aller nager. +S'il pleut, essayez de faire des étirements à l'intérieur. C'est une activité que vous pouvez facilement faire chez vous et qui vous aidera à garder un corps tonifié et sain. +11. **Faites du yoga.** Le yoga peut vous aider à devenir plus fort. Il peut aussi soulager votre ennui. L'état d'esprit du yoga vous aide à vous connecter au moment présent et à l'accepter. Vous vous ennuierez moins si vous prenez conscience de vous-même et des choses qui vous entourent. Vous trouverez de nombreux guides de yoga en ligne . + +Faites attention si vous n'avez jamais fait de yoga auparavant. Assurez-vous de choisir des exercices pour débutants. +Vous devez toujours écouter votre corps. Si vous ressentez des douleurs, arrêtez-vous tout de suite de faire ce que vous êtes en train de faire. +12. **Apprenez à faire quelque chose de nouveau.** C'est une excellente façon de vous distraire si vous vous ennuyez régulièrement. En vous consacrant à un nouveau passetemps ou un nouvel art, vous allez arriver à vous tenir occupé pendant de nombreuses heures. + +Si vous n'avez pas vraiment l'âme d'un artiste, vous pourriez envisager d'apprendre à dessiner, à peindre ou à sculpter. Vous trouverez de nombreux cours en lignes. Vous pouvez aussi apprendre d'autres activités manuelles comme la couture. +Si vous n'avez pas beaucoup de talent pour la musique, vous devriez envisager d'apprendre à chanter ou à jouer d'un instrument. Lorsque vous vous ennuyez, vous pouvez vous entrainer à jouer de cet instrument à la maison. +Si vous aimez faire la cuisine, achetez un livre de recettes et préparez un nouveau repas tous les jours. Essayez de préparer des plats d'un type de cuisine que vous ne connaissez pas, par exemple la cuisine péruvienne ou thaïe. +13. **Lancez-vous dans le jardinage.** Si vous vous ennuyez, essayez de faire du jardinage. Le jardin est un excellent élément pour votre bienêtre physique et émotionnel, car il vous pousse à sortir de chez vous et à bouger régulièrement . + +Faites un tour à la jardinerie près de chez vous et achetez des plantes et des graines appropriées à la saison actuelle. Demandez des prospectus et des informations aux vendeurs pour savoir comment planter des graines et en prendre soin. Vous pouvez aussi acheter des livres pour vous apprendre à jardiner. +Vous pouvez aussi essayer de faire pousser vos propres plantes aromatiques comme le persil ou le basilic que vous utiliserez ensuite lorsque vous cuisinerez. +Si vous n'avez pas de jardin, vous ne serez pas le seul à faire pousser des fruits et des légumes sur son balcon. Vous pouvez aussi faire pousser de petites plantes en pot à l'intérieur. +14. **Organisez vos prochains voyages et évènements.** Si vous n'avez rien à faire, vous pourriez vous organiser en avance. Lorsque vous vous ennuyez, vous pouvez organiser vos futurs voyages et évènements. Par exemple, si vous n'avez pas encore fait de plan pour Noël, renseignez-vous sur les vols et jetez un œil à votre calendrier . +Vous pouvez aussi organiser des évènements plus petits. Par exemple, si vous avez discuté avec vos amis depuis un moment d'aller faire du bowling, vous pouvez créer un évènement sur Facebook pour inviter tout le monde à sortir. +15. **Réorganisez votre intérieur.** Si vous vous ennuyez, il y a toujours des choses à faire à la maison. Vous devez peut-être ranger les livres de la bibliothèque par ordre alphabétique. Il y a des vêtements qui trainent et qui doivent être pendus à des cintres dans le placard. Si vous vous ennuyez, faites un peu de rangement chez vous. Vous allez en ressortir avec la sensation des choses faites en plus d'avoir diminué votre ennui. +Si vous avez besoin d'inspiration pour savoir comment vous organiser, essayez de trouver des astuces créatives sur Internet pour vous aider à mettre de l'ordre chez vous. +16. **Faites quelque chose que vous avez toujours remis au lendemain.** Tout le monde remet à plus tard des tâches ingrates. Si vous évitez de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire même lorsque vous vous ennuyez, vous n'y arriverez jamais. Profitez-en pour rayer ces choses de votre liste. Cela va vous occuper la tête et vous allez enfin pouvoir vous en débarrasser. + +Si vous êtes étudiant, faites vos devoirs. Les devoirs sont une excellente façon d'occuper son temps de manière productive. +Y a-t-il une tâche que vous repoussez aux calendes grecques ? Vous détestez peut-être faire la lessive, mais vous avez une pile de linge sale qui s'accumule. Si vous vous ennuyez, vous pourriez en profiter pour faire la lessive. +De nombreuses personnes remettent à plus tard des choses importantes, par exemple payer les factures. Si vous ne savez pas quoi faire, pourquoi ne pas payer vos différentes factures ? Vous vous sentirez mieux lorsque vous saurez que vous n'avez plus à vous en occuper. +17. **Jouez à un jeu en ligne avec des amis.** Certains jeux comme les échecs, les dames ou le Monopoly nécessitent plusieurs joueurs. Si vous ne trouvez personne pour jouer avec vous, il existe des applications ou des jeux sur console auxquels vous pouvez jouer en ligne avec des amis. Vous pouvez aussi trouver des jeux auxquels vous pouvez jouer sur Internet. Par exemple, de nombreuses personnes jouent aux cartes en ligne. + +Essayez des jeux de cartes. Il en existe pour jouer tout seul, par exemple le solitaire et d'autres pour lesquels vous devez être plusieurs comme l'Uno, le tarot ou la belote. +Utilisez votre smartphone. Vos amis ont peut-être déjà joué à un jeu de Trivia sur leur smartphone. Essayez de voir si l'un d'entre eux a envie de jouer maintenant. +Connectez-vous avec vos amis grâce à votre console. Il existe de nombreux jeux vidéos qui vous permettent de jouer à des jeux interactifs avec d'autres joueurs. +18. **Jouez à des jeux simples sans accessoires s'il y a des gens autour de vous.** Si vous êtes avec des amis, vous pouvez jouer à des jeux ensemble. Si vous n'avez pas d'accessoires, il y a des jeux qui ne demandent pas de plateau ou de cartes. Certains jeux ne demandent que votre voix et de l'imagination. + +Vous pouvez jouer à des jeux comme 1,2, 3 soleil, action ou vérité ou le téléphone arabe. +Essayez de créer une histoire ensemble. Chaque personne ajoute une ligne à l'histoire. Vous pouvez y jouer à l'oral ou noter les réponses de tout le monde. +Jouez à des jeux d'improvisation comme des charades. +Essayez de trouver des formes dans les nuages ou dans les rochers si vous êtes à la montagne. C'est un jeu simple qui fait marcher votre créativité. +19. **Passez du temps dans un café.** Si vous vous sentez seul et si vous vous ennuyez, vous pouvez sortir de chez vous pour passer du temps avec un ami. Demandez-lui s'il a envie de prendre un café. Il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup d'argent pour discuter avec un ami et déguster un bon café. En plus, une bonne conversation est une excellente façon de soulager l'ennui . +S'il n'y a personne de disponible, rendez-vous seul au café. Vous pourriez y trouver une autre personne avec laquelle vous pouvez passer du temps et vous pouvez essayer d'entamer la conversation. Cela vous permet de trouver quelque chose à faire et vous vous ferez un nouvel ami. Vous pouvez faire des commentaires à propos du café, par exemple : « j'adore l'atmosphère de cet endroit ». +20. **Regardez une nouvelle fois de vieux films avec des amis.** Si vous passez du temps avec des amis de votre âge, vous pourriez trouver de vieux films ou de vieux DVD. Vous pourriez titiller votre nostalgie tout en passant le temps en regardant des films de votre enfance ou de votre adolescence. Si vous n'avez pas de DVD, vous pouvez regarder les films en ligne, par exemple sur Netflix . +S'il n'y a personne de disponible pour regarder de vieux films avec vous, demandez à un ami s'il ne veut pas regarder le même film que vous en même temps et discuter par texto. C'est aussi une excellente façon de passer du temps ensemble. +21. **Allez faire du shopping dans un magasin d'occasions.** Les gens s'ennuient souvent avec leurs amis parce qu'ils n'ont pas les moyens de se divertir. Cependant, il n'est pas nécessaire d'avoir beaucoup d'argent pour aller faire du shopping. Si vous vous ennuyez, mais si c'est la fin du mois, vous pouvez aller dans un magasin d'occasions. Vous y trouverez une variété d'objets neufs pour pas cher . +Même si vous n'achetez rien au final, il peut être amusant d'essayer de nouveaux vêtements dans un magasin d'occasions. +22. **Faites semblant d'être un touriste dans votre propre ville.** Si vous et vos amis ne trouvez rien à faire, faites comme si vous veniez d'arriver dans votre ville. Prenez une journée pour visiter des lieux touristiques locaux et manger dans des restaurants. C'est l'occasion pour vous et vos amis de visiter des lieux que vous n'aviez peut-être jamais vus . + +Réfléchissez à des choses que les touristes font souvent dans votre ville. Rendez-vous dans un musée près de chez vous ou partez en randonnée sur un sentier de montagne. +Votre ville est-elle connue pour un certain plat ? C'est le moment d'aller le déguster ! +23. **Prenez la pose.** Si vous et vos amis ne trouvez rien à faire, vous pouvez mettre des vêtements amusants et du maquillage pour improviser une séance photo. Vous pouvez utiliser un appareil photo ou un smartphone pour prendre des photos de vous et de vos amis en train de prendre des poses différentes. Vous pouvez même sortir de chez vous et prendre des photos amusantes dehors . +Si vous n'êtes pas d'humeur, vous n'êtes pas forcé de prendre des photos sérieuses. Vous pouvez prendre des photos amusantes qui vous feront rire plus tard. +24. **Trouvez des photos amusantes ou mignonnes en ligne.** Internet est aussi une excellente façon de vous divertir. Essayez de faire des recherches du genre « photos de chiots mignons » et passez un peu de temps à regarder les résultats. Vous pouvez aussi regarder des vidéos d'animaux mignons pour passer le temps . +Si vous discutez avec un ami qui s'ennuie aussi, vous pouvez partager des vidéos ou des photos amusantes que vous avez trouvées sur Internet. +25. **Faites des gâteaux.** Si vous n'avez plus d'idées de ce que vous pourriez faire, jetez un œil dans vos placards. Vous avez probablement de la farine et du sucre qui trainent. Faites une liste des ingrédients que vous avez et trouvez une recette en ligne facile à faire. C'est aussi une façon amusante et productive de passer le temps . +Si un de vos amis va bientôt célébrer son anniversaire, vous pouvez lui préparer un gâteau. +26. **Préparez des compilations uniques.** Si vous avez des CD vierges qui trainent, essayez de graver vos compilations. Vous pouvez en préparer pour vos amis ou vous pouvez graver des CD pour vous. Vous pourrez par exemple les écouter pendant que vous conduisez. + +Faites des compilations créatives, car vous allez devoir réfléchir à ce que vous voulez y mettre. Par exemple, ne faites pas de compilations « meilleures chansons de l'été ». Essayez plutôt « meilleures chansons de l'été 1997 ». +Vous pouvez aussi essayer de préparer des compilations autour d'un sujet ou d'une émotion au hasard. Par exemple, vous pouvez préparer une liste de chansons à propos d'animaux, des chansons qui vous rendent triste ou celles qui vous donnent envie de vous trémousser. +27. **Dansez.** Allumez la musique et faites quelques pas dans votre salon. Ne vous inquiétez pas d'avoir l'air bête, personne ne vous regarde de toute façon. Même si vous n'aimez pas danser d'habitude, vous pourriez vous amuser plus que vous le pensez si vous dansez tout seul pour vous amuser . +Si vous avez envie d'apprendre à danser, essayez de regarder des vidéos en ligne et d'imiter les mouvements. +28. **Regardez vos vieilles photos.** Il peut être amusant de regarder ses vieilles photos. Vous pourriez par exemple être surpris de voir combien vous avez changé depuis le collège. Vous pourriez rire en regardant vos photos de vos premières années à la fac à cause de votre look complètement différent . +Si vous n'avez pas de photos physiques chez vous, regardez les photos sur votre ordinateur. Vous pouvez par exemple regarder vos photos dans vos albums sur Facebook. +29. **Regardez des vidéos amusantes sur Internet.** Il existe de nombreux comédiens qui tiennent des chaines sur YouTube et qui postent des vidéos amusantes. Vous pouvez aussi regarder des sketchs de comédiens. Si vous vous ennuyez, regardez des choses amusantes en ligne. Le rire fera passer les heures plus vite. +Si vous ne savez pas par quoi commencer, une simple recherche sur Google, par exemple « meilleurs comédiens en ligne » ou « vidéos amusantes », devrait vous amener sur des centaines de résultats. +30. **Sachez que l'excitation peut engendrer l'ennui.** Vous associez certainement votre manque d'intérêt à un environnement morne ou vous vous sentez sans énergie, endormi et vous devez savoir que certaines personnes se sentent ennuyées quand elles reçoivent trop de stimulus ou encore quand elles sont remplies d'énergie sans savoir comment se concentrer pour l'extérioriser. + +Vous pouvez vous sentir apathique en étant dans un café dans lequel il y a de la musique à un volume élevé et plein de gens parlant autour de vous. Ici, il peut s'agir d'un problème lié au bruit externe qui vous empêche de vous concentrer sur votre objectif. +Vous pouvez également vous lasser d'avoir l'impression de gaspiller énormément d'énergie sans toutefois arriver à vous concentrer plus d'une minute ou deux. Un excès d'énergie peut provenir de sources parfaitement normales, comme quand vous êtes bien reposé ou lorsque vous êtes excité à l'idée d'un voyage en avion ou en bateau. +Si l'origine du problème est externe, essayez d'en diminuer la source. Quand par exemple il y a trop de bruit dans la pièce, mettez un casque sur vos oreilles et écoutez de la musique que vous aimez, mais vous pouvez également vous rendre dans un endroit plus calme. +Si vous êtes débordant d'énergie, faites quelque chose pour en consommer une partie en allant marcher un bon moment. Revenez ensuite et concentrez-vous à nouveau sur votre but. +31. **Déconnectez-vous d'Internet, éteignez l'ordinateur ou levez-vous du canapé.** À moins que vous soyez devant une émission que vous voulez vraiment regarder, évitez d'utiliser la télévision ou les réseaux sociaux pour remplir votre temps libre. Cela va vous amener à idéaliser les choses que vous devriez plutôt être en train de faire. Des études ont montré que ce genre d'activités peut vous amener à ressentir encore plus l'ennui . +32. **Évitez de rêvasser.** Lorsque vous rêvassez et imaginez d'autres lieux ou des activités plus attirantes, vous allez rendre l'ennui plus intense au lieu de le soulager. Si vous vous prenez à rêvasser, vous allez probablement trouver l'activité que vous êtes en train de faire plus ennuyeuse, même si d'habitude vous la trouvez plus stimulante. +Si vous aimez rêvasser de temps en temps, vous trouverez une bonne occasion de le faire au travers de tâches répétitives comme nettoyer le sol ou tondre la pelouse. Vous pouvez rêvasser autant que vous voulez pendant ces tâches qui demandent peu d'attention. +33. **Préparez un plan pour la journée.** Si vous remarquez des moments vides trop longs dans votre emploi du temps, essayez de les remplir avec des choses qui vous intéressent. Vous pourriez remarquer que vous vous ennuyez ou vous sentez frustré aux mêmes moments de la journée. Vous pourriez vous organiser pour faire une certaine activité pendant les moments où vous vous ennuyez le plus . +34. **Socialisez** Vous pouvez rejoindre un club ou un groupe pour structurer votre temps ou faire des plans avec vos amis. Si vous avez l'impression de n'avoir rien à faire, il n'y a rien de mieux pour surmonter l'ennui que de passer votre temps avec d'autres personnes. Appelez vos amis et organisez une sortie ou allez sonner chez le voisin pour faire une partie de basketball. Même si c'est seulement pour aller vous promener ou prendre un café, vous allez faire quelque chose de nouveau ensemble. Vous pouvez secouer la monotonie de votre vie en passant du temps avec vos amis ou en reprenant contact avec des connaissances que vous avez perdues de vue. + +Il n'y a pas de substitut aux interactions physiques. Évitez de remplacer vos contacts physiques par les réseaux sociaux et rencontrez les gens en personne. +Participez à des sorties organisées. Vous allez bientôt avoir des vacances, par exemple pour Noël ou pour l'été ? Vous pourriez vous renseigner à propos de sorties organisées pour sortir de chez vous et rencontrer des gens. +35. **Faites des pauses pour éviter de rendre certaines tâches ennuyeuses.** Une étude récente a démontré que les sujets qui prennent deux minutes de pause au milieu d'une tâche ennuyeuse de 50 minutes se sentent plus concentrés, plus détendus et plus productifs à la fin de l'activité . Si vous vous lancez dans un long projet, trouvez une récompense que vous attendiez avec impatience, par exemple une vidéo sur YouTube, une chanson ou un article que vous avez envie de lire et récompensez-vous après une demi-heure de travail en prenant deux minutes de pause. +Sortez de votre espace de travail pendant une minute. Même si vous allez simplement à la cuisine pour prendre un verre d'eau, ces quelques minutes peuvent vous aérer la tête. Sortez dans le jardin et respirez l'odeur des fleurs pour prendre l'air. +36. **Rendez votre espace de travail plus calme.** Les gens pensent souvent à tort qu'un bruit de fond comme la radio ou la télévision permet de créer un environnement de travail plus calme et productif. Malheureusement, c'est le contraire, car cela a tendance à diviser inconsciemment votre attention. Vous allez vous ennuyer encore plus que si vous travailliez dans le silence complet. En vous concentrant complètement sur ce que vous avez à faire, même si cette activité est « ennuyeuse », vous empêcherez vos neurones d'être bombardés de stimulus inutiles. +Utilisez la musique ou la radio pour vous récompenser, pas pour vous distraire. Prenez des pauses pendant l'activité ennuyeuse que vous devez faire pour être plus productif que si vous vous forciez à terminer d'un seul trait en gardant la radio allumée en fond. +37. **Régulez vos apports en sucre .** Lorsque votre niveau de sucre baisse, vous allez vous rendre compte qu'il devient de plus en plus dur de vous concentrer sur votre tâche. Gardez des encas sains à portée de main, par exemple des fruits à coque ou des fruits, pour aider votre cerveau à fonctionner au maximum. Récompensez-vous avec un peu de chocolat lorsque vous terminez un devoir particulièrement difficile ou des notes au travail. +Les boissons énergisantes et les autres sources de caféine sont très populaires, mais la baisse rapide d'énergie associée aux boissons caféinées riches en sucre affecte votre productivité sur le long terme. Évitez ces stimulants pour vous empêcher de retomber dans l'ennui. +38. **Restez actif.** Certaines personnes préfèrent travailler sur une balle d'exercice au lieu de rester assises sur une chaise traditionnelle ou utiliser du matériel de bureau plus ergonomique pour rester actives, mais il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup d'argent pour bouger. Vous pouvez sortir du bureau pour faire une petite promenade ou prendre un quart d'heure pour vous étirer dans les toilettes afin d'augmenter votre taux d'énergie et éviter de perdre votre attention. +Si vous avez un tapis de course, essayez de travailler à un bureau qui en est équipé. Il a été prouvé que vous pourrez rester en meilleure santé et plus efficace en vous tenant debout pendant que vous travaillez. +39. **Faites du bénévolat.** Si vous avez souvent du temps libre, vous pourriez envisager de vous trouver un emploi à temps partiel ou de faire du bénévolat. Vous allez remplir votre temps libre de manière productive en gagnant de l'argent ou en aidant les autres. Voici quelques idées pour vous lancer. + +Vous pourrez facilement trouver un travail à temps partiel dans le domaine des services, par exemple dans des magasins ou des cafés. Ils ont tendance à proposer des heures de travail plus flexibles, ce qui en fait une solution idéale pour les étudiants. +Les hôpitaux, les maisons de retraite, les soupes populaires et les refuges pour animaux sont constamment à la rechercher de bénévoles. En plus d'être une expérience émotionnellement enrichissante, le bénévolat est aussi une activité très attirante à mettre sur votre CV. +Envisagez de créer votre propre emploi. Vous pouvez proposer aux autres de tondre leur pelouse, de promener leur chien ou de faire du babysitting. Si vous êtes plutôt manuel, vous pouvez aussi fabriquer des objets, par exemple des écharpes ou des sacs pour les vendre en ligne.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/surmonter-l%27ennui"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer de l’inox,"L'inox (ou acier inoxydable) est une matière très robuste : on l'utilise pour fabriquer de nombreux appareils et ustensiles industriels et ménagers. C'est grâce à sa pellicule chromée qu'il ternit difficilement et ne rouille pas. Quand on en prend soin, il dure des années. Cependant, cette pellicule peut être contaminée ou abimée par la saleté, il est donc indispensable de régulièrement nettoyer vos ustensiles en inox en utilisant des produits spécialement conçus pour cet usage. Votre inox devrait continuer de briller longtemps grâce à des produits de nettoyage doux et un peu d'huile de coude ! +1. **Nettoyez votre casserole quotidiennement.** L'eau et le savon suffisent généralement à nettoyer les casseroles sales tous les jours. Lavez votre casserole à la main : les lave-vaisselles ont tendance à démonter le manche des casseroles . +Il faut immédiatement la faire sécher à l'aide d'un tissu ou d'une serviette pour éviter que des gouttes d'eau se forment. Si c'est le cas, il faut que vous rinciez votre casserole avec de l'eau gazeuse et l'essuyer à nouveau avec un tissu doux. Vous pourrez réutiliser la même eau gazeuse la prochaine fois. +2. **Enlevez toute nourriture cuite.** Après avoir rempli votre casserole de 2 cm d'eau, posez-la sur la gazinière, puis allumez votre bruleur. Portez l'eau à ébullition. + +Ajoutez 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude ou 2 de sel dès que l'eau se met à bouillir . +Réglez le bruleur sur feu moyen à doux et laissez mijoter le mélange, voire légèrement bouillir, pendant 30 minutes. +3. **Décollez les résidus.** Utilisez une spatule en bois ou en plastique pour gratter le fond de la casserole. Décollez la nourriture cuite jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien. + +Le bicarbonate de soude peut enlever les marques de brulure. Saupoudrez-en un peu dans la casserole, prenez une éponge ou un torchon propre et frottez en faisant des mouvements circulaires. +Vous pouvez le faire à sec. Sinon, ajoutez suffisamment d'eau pour qu'une pâte épaisse se forme. Frottez jusqu'à ce que les marques de brulures disparaissent, puis rincez à l'eau. Séchez sans attendre . +Si les marques de brulure sont très coriaces, utilisez une éponge légèrement abrasive et frottez les zones concernées. +4. **Astiquez votre casserole.** Utilisez de la cire spécialement conçue pour l'inox et les ustensiles de cuisine pour faire briller votre casserole. Vous en trouverez au rayon vaisselle ou ustensiles de cuisine dans n'importe quel magasin . +Il ne faut pas que vous appliquiez de la cire pour inox industriel sur vos casseroles : elle contient des produits chimiques bien trop agressifs pour vos ustensiles de cuisine. +5. **Enlevez toute la crasse et les saletés.** Frottez votre appareil pour enlever d'éventuelles traces de graisse, de nourriture et de doigts. Prenez un produit nettoyant doux comme du liquide vaisselle et une serviette humide : ils devraient suffire pour un premier nettoyage. Pour qu'il n'y ait pas de résidu de savon sur votre appareil, n'utilisez que quelques gouttes de produit. + +Utilisez un tampon à récurer en nylon pour nettoyer toute saleté coriace ou retirer la nourriture qui est collée à votre appareil . + + d'utiliser une paille de fer ou tout tampon à récurer qui ne comporte pas la mention « ne raye pas ». Si vous utilisez ces accessoires abrasifs, vous vous retrouverez avec des rayures sur votre inox que seul un produit professionnel pourra faire disparaitre . +6. **Astiquez votre appareil.** Vous pouvez utiliser de l'huile pour bébé, d'olive ou de citron ou encore du produit pour nettoyer les vitres pour polir votre appareil . Il vous suffit de vous procurer un tissu en microfibres et de l'humidifier à l'aide du produit que vous aurez choisi pour polir. Une petite quantité de produit devrait suffire. +Astiquez votre appareil en suivant le sens du grain. +7. **Essuyez tout excès de cire.** S'il y a trop de cire, vous pouvez utiliser le côté sec du tissu microfibre que vous avez utilisé précédemment pour l'essuyer. Votre appareil devra être sec au toucher une fois que vous aurez fini de le polir. +Envisagez de vous procurer des produits professionnels spécialement conçus pour nettoyer l'inox s'il reste des traces après avoir poli votre appareil. +8. **Appliquez un produit non abrasif sur votre évier.** Saupoudrez-le de 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude. En utilisant une éponge humide et propre, frottez le bicarbonate le long de votre évier en suivant son grain . +Même si vous pourriez être tenté par l'idée de frotter votre évier avec des éponges dures et des produits chimiques agressifs, ils ne feront qu'aggraver votre problème. +9. **Versez du vinaigre dans votre évier.** Le bicarbonate de soude et le vinaigre formeront une mousse qui décollera la saleté collée sur votre inox. Il faut que le vinaigre repose pendant à peu près 10 minutes pour que le mélange qu'il forme avec le bicarbonate de soude ramollisse les impuretés. + +Vous pouvez transvaser votre vinaigre dans un vaporisateur pour que votre évier en soit entièrement recouvert. Vous pourrez ainsi mieux contrôler la répartition du vinaigre et éviter de le verser le long des parois de l'évier. +Si vous avez une vieille brosse à dents, elle vous sera utile pour nettoyer le sillon et les canalisations de l'évier. +10. **Rincez votre évier.** Utilisez de l'eau pour le faire, puis essuyez-le à l'aide d'une serviette ou d'un torchon. Il sera propre, brillera et sera prêt pour une nouvelle utilisation. + +Ce serait une bonne idée de protéger le fond de votre évier avec un tapis en caoutchouc ou en plastique. Ce genre de tapis ne coute pas cher et protège l'inox des rayures créées par l'argenterie et la vaisselle placées dans l'évier. +Pensez à retirer le tapis chaque semaine pour nettoyer et essuyer votre évier : la nourriture et les saletés risquent de rester collées sous votre tapis. +11. **Prenez un petit bol et remplissez-le d'eau.** Ajoutez-y un produit nettoyant doux (par exemple, du liquide vaisselle), puis prenez un tissu lisse et doux, sans peluche et trempez-le dans l'eau savonneuse. Vous devez frotter délicatement vos bijoux avec ce tissu humide jusqu'à ce qu'ils soient propres. +Nettoyez vos bijoux, puis essuyez-les en suivant le sens du grain. Ainsi, le rendu final sera uniforme. +12. **Utilisez du dentifrice.** Si vos bijoux sont particulièrement sales et présentent des zones difficiles à nettoyer, vous pouvez avoir recours au dentifrice. Cependant, n'oubliez pas que c'est un produit abrasif : rincez bien vos bijoux dès que vous aurez fini d'y appliquer le dentifrice. +Assurez-vous qu'il ne contient pas d'agent blanchissant ni de silice. Par ailleurs, pour appliquer le dentifrice sur vos bijoux, il faut que vous utilisiez un tissu doux . +13. **Faites sécher vos bijoux.** Essuyez-les à l'aide d'une serviette propre, puis laissez-les sécher à l'air libre. +14. **Rangez vos bijoux et prenez-en correctement soin.** L'inox est certes robuste, mais il est possible de le rayer. Rangez vos bijoux en les éloignant d'objets susceptibles de les rayer et de les abimer. + +Si jamais ils finissent par être rayés, faites-les polir par un bijoutier professionnel . +Lorsque vous rangez vos bijoux, séparez ceux qui sont en inox de ceux qui sont faits d'autres métaux. Il vaut mieux ranger chaque bijou dans une pochette ou un sachet individuel .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-de-l%E2%80%99inox"", ""language"": ""fr""}" +Comment calmer son chien stressé et anxieux en voiture,"Si vous avez un chien, il est essentiel de pouvoir le transporter en voiture sans trop de difficultés. Cependant, cela peut devenir un problème s'il devient nerveux une fois à l'intérieur. Que ce soit pour un court trajet pour aller chez le vétérinaire (par exemple) ou pour un long voyage, il y a quelques précautions que vous pouvez prendre pour rendre l'expérience plus facile et plus agréable pour vous deux. Si vous aimez votre chien et que vous voulez l'emmener quelque part avec vous, apprenez-lui à gérer et à surmonter sa nervosité lorsqu'il est dans la voiture. +1. **Vérifiez qu'il est à l'aise et en sécurité.** Pendant le trajet, vous devez vous assurer de lui porter un dispositif de sécurité approprié contre les accidents, comme un sac de transport (si c'est un chiot), un harnais (si c'est un chien de taille moyenne), une cage (s'il s'agit d'un gros chien). Cela va le garder en sécurité et va l'empêcher de vous distraire lorsque vous conduisez, par exemple en sautant sur vos genoux. +2. **Évitez de le nourrir avant le trajet.** L'idéal serait de le nourrir 3 ou 4 heures avant de partir. En outre, vous pourriez aussi attendre d'arriver à destination avant de le faire, si le voyage n’est pas long. +Souvenez-vous qu'un chien peut se sentir malade même s'il est à jeun. +3. **Faites des escales.** Si le trajet est assez long, vous devriez vous arrêter de temps en temps pour satisfaire ses besoins physiologiques. Vous devriez également apporter de l'eau et un bol avec vous pour qu'il puisse boire pendant ces escales. + +Sortez de la voiture avec lui et faites une promenade pour lui dégourdir les jambes. Cela lui permettra de soulager son malaise et sa nervosité. +Si vous devez faire un long trajet, essayez d'abord de l'emmener faire des activités physiques, pour l'aider à bruler son excès d'énergie, ce qui lui permettra de se sentir plus à l'aise sur le chemin. +4. **Assurez-vous que l'animal est aussi à l'aise que possible.** Évitez que l'habitacle ne surchauffe. En outre, ne fumez pas pendant le voyage, car cela peut causer des nausées, même pour un chien qui a l'habitude de voyager . Envisagez de placer un collier apaisant Adaptil dans la voiture. Ce diffuseur va libérer des phéromones qui vont l'apaiser et réduire son anxiété tout en soulageant le stress causé par le fait d'être dans le véhicule . +Il serait judicieux de prendre avec vous quelque chose qui pourra le réconforter. Cela pourrait être une couverture qui s'est imprégnée de l'odeur de la maison ou de son jouet en peluche préféré . +5. **Faites-vous accompagner de quelqu'un.** Vous devez vous faire accompagner de quelqu'un, jusqu'à ce que votre chien s'habitue à voyager en voiture. En effet, il pourrait facilement vous distraire pendant le voyage s'il saute beaucoup, aboie et pleure à l'arrière de la voiture. Naturellement, toute distraction pendant la conduite est dangereuse. + +S'il est assis dans la malle arrière, assurez-vous que quelqu'un peut le caresser de temps en temps (si possible). Déplacez-le, si cet endroit lui cause un stress excessif. +Parlez-lui pour le rassurer. Utilisez un ton calme et ne montrez aucune panique. Aussi, vous ne devez montrer aucun signe de nervosité s'il se comporte mal. Au lieu de cela, parlez-lui calmement et mettez-le en confiance. +6. **Gardez un sac avec certains accessoires avec vous.** Vous devriez emporter avec vous un sac contenant des gâteries, une bonne laisse solide, de l'eau fraiche, un bol dans lequel vous lui mettrez l'eau qu'il devra boire, un ou deux jouets et beaucoup de matériel de nettoyage, comme des serviettes, un spray désinfectant, un sac à déjections, etc. Lors de ses premiers voyages, il est très probable qu'il fasse ses besoins dans la voiture parce qu'il sera nerveux. Si vous avez ces produits de nettoyage à portée de main, les dommages à long terme qu'il pourrait causer à votre véhicule seront considérablement réduits et de plus il pourra continuer le reste du trajet en se sentant plus à l'aise. +7. **Évaluez s'il souffre de mal des transports.** Certains chiens sont nerveux lorsqu'ils voyagent en voiture parce qu'ils sont souvent nauséeux et associent leur voyage avec ce malaise et le mal des transports. Recherchez les symptômes de ce trouble, dont le plus évident est l'hypersalivation . Si vous remarquez la présence de salive (excessive) suspendue à ses lèvres, sachez que c'est un signe évident de mal des transports. En outre, tous les chiens réagissent différemment, certains peuvent se pencher la tête et avoir l'air troublés, d'autres peuvent essayer de faire des cent pas, d'autres encore peuvent pleurer. +Les chiens souffrant de ce mal auront besoin de médicaments pouvant les aider à tenir le coup. Parlez au vétérinaire pour trouver des médicaments sans danger pour contrôler ses nausées. Il est probable qu'il en aura toujours besoin pour effectuer de longs trajets, cependant, vous pourriez l'entrainer pour qu'il puisse facilement supporter de faire de courts trajets sans se sentir malade. +8. **Préparez-vous à ce qu'il se sente mal.** Ne le grondez pas ou ne le punissez pas s'il vomit. En effet, il n'a pas voulu être dans cet état et le fait d'être puni ne fera qu'accroitre son inquiétude et son traumatisme, ce qui le rendra encore plus nerveux. +Si vous saviez déjà que votre animal de compagnie souffre de ce mal, mais que vous êtes obligé de sortir avec lui en voiture, par exemple pour aller chez le vétérinaire pour obtenir des médicaments contre le mal des transports, essayez de le faire assoir sur un tapis hygiénique et imperméable à l'eau pour chiens, de sorte que vous puissiez facilement nettoyer ses déconvenues. +9. **Mettez-le quelque part où il pourrait voir à travers la fenêtre.** De cette façon, il pourra facilement voir à l'extérieur, ce qui peut l'aider dans sa situation. Si votre animal de compagnie est petit, songez à le mettre dans un sac de transport qui pourra l'élever en toute sécurité afin qu'il puisse regarder dehors. S'il est de taille moyenne, prenez un harnais homologué et placez-le sur le siège arrière, en vous assurant qu'il a la chance de voir à l'extérieur. Mais, s'il est grand, mettez-le dans une cage, afin de le garder en sécurité et pour qu'il puisse regarder par la fenêtre . +Vous avez aussi la possibilité de mettre une couverture sur le siège qu'il occupe, mais assurez-vous qu'il s'agit de la couverture qu'il utilise habituellement dans son chenil, de sorte qu'elle lui soit familière. +10. **Consultez le vétérinaire pour savoir s'il a besoin d'un antiémétique.** Ne lui donnez pas les médicaments contre le mal des transports qui sont destinés aux humains, à moins que le médecin lui-même vous l'autorise. Généralement, ces médicaments ne sont pas autorisés pour être utilisés pour les chiens, car les effets secondaires n'ont pas été testés et les interactions avec d'autres médicaments sont inconnues. Sur le plan pratique, les chiens ne métabolisent pas les médicaments de la même manière que les humains, il est donc fort probable qu'ils ne soient pas efficaces. +Le médicament le plus efficace contre le mal des transports est un médicament prescrit sous ordonnance, appelé Cerenia (maropitant) qui est disponible par injection (administré par le vétérinaire) ou en comprimés. Les deux formes sont efficaces pendant 24 heures. Ce médicament est plus efficace que les autres parce qu'il agit sur le centre de la nausée au niveau du cerveau et neutralise toute sensation de nausée et de maladie . +11. **Envisagez des traitements alternatifs.** Certains propriétaires de chiens estiment qu'un traitement avec les fleurs de Bach, également appelé « remède de Bach » peut soulager un chien qui souffre de ce mal, mais retenez que cela n'a pas été scientifiquement prouvé. Le traitement consiste à lui en administrer quelques gouttes sur la langue . Les fleurs de Bach sont dissoutes dans l'alcool et la raison de leur efficacité sur certains chiens pourrait être qu'elles agissent comme une petite boisson alcoolisée. +12. **Essayez de savoir s'il est simplement nerveux, plutôt que nauséeux.** Certains chiens n'aiment pas voyager en voiture parce qu'ils ont peur ou sont anxieux en raison d'une expérience négative qu'ils auraient eue par le passé, par exemple avoir eu un accident de voiture. Il se peut que votre ami à quatre pattes hésite à monter dans la voiture parce qu'il s'était (auparavant) trop excité au point de se faire gronder par le conducteur. +Il est extrêmement important de le rééduquer, afin qu'il associe le voyage à une expérience agréable de sorte à la considérer comme quelque chose qu'il fera avec impatience. +13. **Évitez les voyages trop longs pendant cette phase de réentrainement.** S'il déteste vraiment voyager en voiture, vous n'avez pas à faire de longs voyages dans la période où vous allez essayer de le réentrainer . Votre objectif sera de développer une nouvelle appréhension avec le véhicule, afin qu'il pense que la voiture est juste un endroit merveilleux . C'est un processus qui va prendre du temps et vous ne pouvez pas le précipiter. Car si vous essayez de le faire, vous risquez de tout gâcher. +14. **Laissez-le vivre des expériences positives dans la voiture, au début.** Commencez par avoir la voiture garée et le moteur éteint. Ouvrez la porte et mettez une délicieuse gâterie à l'intérieur. Encouragez-le à monter dans la voiture et félicitez-le beaucoup s'il le fait. Ensuite, laissez-le descendre et faites quelque chose d'agréable, par exemple emmenez-le faire une promenade. + +Après cela, commencez par lui donner à manger dans la voiture (toujours en stationnement). Protégez le rembourrage des sièges avec une serviette ou un tapis imperméable, puis placez le bol de nourriture sur la serviette et habituez-le à manger dans la voiture avec le moteur toujours éteint. +Vous pouvez remplir un jouet Kong de friandises et le lui donner dans la voiture en stationnement. Pensez aux différentes activités qu'il aime et assurez-vous de les refaire dans le véhicule. Cela peut prendre plusieurs semaines voire des mois, avant qu'il entre volontairement dans la voiture en prévision de quelque chose d'agréable, mais il finira par apprendre. +15. **Continuez à rendre l'expérience agréable.** En effet, vous devez continuer à rendre cette expérience agréable, mais cette fois-ci en ayant la voiture en marche et en mouvement. Une fois qu'il va se sentir à l'aise dans la voiture en stationnement, commencez à faire de (très) courts trajets. Au début, vous devriez simplement allumer la voiture, la déplacer un peu et l'éteindre immédiatement. Essayez ensuite de sortir du garage et revenez immédiatement. + +Faites un petit tour autour du pâté de maisons. Ensuite, faites un petit tour dans le quartier. +C'est une façon de procéder progressivement, pour ne pas avoir à vous précipiter sur les étapes. Assurez-vous qu'il se sent vraiment à l'aise avec une phase, avant de passer à la suivante. +Si possible, voyagez avec quelqu'un qui peut le contrôler afin de savoir s'il manifeste des signes de nausée ou de détresse. Si cela se produit, arrêtez la voiture, sortez-le et laissez-le marcher un peu pour qu'il se sente soulagé. Terminez votre trajet et la prochaine fois, n'allez pas si loin. +Au début de son entrainement, essayez d'aller dans des endroits qu'il aime, comme un parc ou une forêt, pour que le voyage se termine par une note positive.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/calmer-son-chien-stress%C3%A9-et-anxieux-en-voiture"", ""language"": ""fr""}" +Comment être sociable à une fête quand on ne connait personne,"Aller à une fête sans y connaitre personne peut représenter un défi. Commencez par analyser la nature de la fête. Parlez d'une chose à la fois, que vous soyez avec une seule personne ou en groupe. Souvenez-vous que l'écoute attentive des autres est un facteur important pour réussir dans la société. +1. **Calmez vos anxiétés avant de vous rendre à la fête.** Si vous êtes nerveux(se) parce que vous allez à une fête dans laquelle vous ne connaissez personne, le mieux serait d'essayer de vous calmer avant de rencontrer qui que ce soit. Respirez profondément en inspirant jusqu'à votre ventre et en expirant doucement par votre nez. Répétez cette respiration lente et profonde plusieurs fois. Veillez à ce que vos pieds soient placés fermement au sol, afin que vous soyez bien équilibré . + +Représentez-vous une visualisation positive. Par exemple, imaginez-vous soigné et bien élégant(e) sur une piste de danse ou quelqu'un d'attirant qui rit à vos blagues. +Réalisez que personne ne fait attention à vous et il est donc inutile de vous sentir gêné. Après tout, la plupart des personnes qui viennent aux f��tes sont aussi nerveuses. +Répétez ce processus chaque fois que vous commencez par vous sentir nerveux à la fête. +2. **Souriez aux autres invités pour avoir l'air plus confiant(e).** Vous pouvez vous sentir terrifié, mais si vous souriez, vous aurez plus de chance d'avoir l'air confiant. Même si vous ne connaissez personne d'autre à la fête, vous pouvez améliorer vos capacités sociales par un sourire. De plus, si vous vous sentez nerveux, le sourire peut vous aider à améliorer votre humeur et réduire le stress . + +Les gens répondent souvent au sourire d'une personne par leur propre sourire, ce qui vous mettra encore plus à l'aise. +Un léger sourire peut suffire pour aider vos muscles faciaux à se détendre et rendre votre apparence moins menaçante aux autres invités de la fête. +Lorsque vous affichez de la confiance, vous commencerez à vous sentir confiant. +3. **Pensez au but de la fête.** De quel genre de fête s'agit-il ? Les interactions sociales varient en fonction de la raison qui rassemble les gens. Si vous participez à une fête de fraternité, les compétences sociales nécessaires pourraient être différentes de celles dont vous auriez besoin à une fête de réveillon de Noël organisée par la chorale de l'église de votre mère . + +Souvenez-vous que les autres pourraient ne pas se connaitre non plus. +Selon la nature de la fête, essayez d'évaluer la probabilité qu'il y ait plusieurs personnes qui se rencontrent pour la première fois. +4. **Essayez de vous fondre dans la masse.** Vous serez plus à l'aise si vous arrivez à savoir la disposition physique de la fête ou si le lieu vous est inhabituel. Essayez de découvrir l'endroit où se trouvent les toilettes, la nourriture, les boissons, comme un moyen de vous sentir confortable à la fête. + +En essayant de vous fondre dans la masse à la fête, vous arriverez aussi à faire l'inventaire du nombre de personnes qui s'y trouvent et le genre de fête dont il s'agit. +Il pourrait y avoir diverses activités en cours à divers endroits sur le site. Si c'est le cas, vous pouvez commencer avec l'activité avec laquelle vous êtes le plus à l'aise. +5. **Changez vos habitudes pour mieux communiquer.** il n'est pas nécessaire de vous transformer radicalement, mais de petites modifications peuvent vous aider à communiquer plus facilement avec les autres. + +Si vous avez tendance à vous avachir et à avoir une expression morose, levez-vous et souriez ! +Si vous portez normalement des vêtements confortables, mais que vous savez que dans cette soirée les participants seront habillés de manière très élégante, c'est le moment de sortir votre costume du dimanche. Prenez le temps de soigner votre coiffure et maquillez-vous légèrement. +6. **Regardez les autres invités de la fête.** Est-ce que les gens sont assis autour d'une table en de petits groupes ou y a-t-il plusieurs personnes qui se promènent ? Vous pouvez adapter votre comportement physique en fonction de ce que font les autres . + +Par exemple, si les autres dansent, voyez s'ils dansent seuls ou en couple. +Dans la pièce, essayez de vous mettre là où vous avez plus de chance d'être à l'aise. +7. **Pensez à ce que vous pourriez avoir en commun.** Si vous vous focalisez sur ce que vous avez en commun, vous commencerez à vous sentir plus en confiance. L'une des raisons pour lesquelles les étrangers parlent du temps est qu'il s'agit de quelque chose que nous avons tous en commun. C'est une bonne manière pour entamer une conversation, mais essayez de penser à d'autres options. Par exemple, vous pourriez remarquer que quelqu'un porte le teeshirt de votre groupe préféré, ce qui fait un bon point de départ pour initier une conversation . + +Si vous vous sentez embarrassé, le fait de trouver des points communs entre vous et les autres peut vous aider à vous calmer. +Même dans une ville ou un pays étranger dont vous ne maitrisez pas la langue, vous trouverez des ressemblances si vous vous y mettez. +8. **Proposez à l'hôte de l'aider !** Cela peut être un bon moyen pour vous adapter à la fête, surtout si vous avez un lien social avec l'hôte. Demander ce que vous pouvez faire pour aider avec la nourriture ou les boissons est un geste généralement apprécié et vous donne aussi une bonne occasion pour circuler à travers la fête . + +Même si l'hôte n'a pas besoin de votre aide, il peut revenir sur votre appréhension inexprimée et vous attribuer une tâche ou trouver quelqu'un à vous présenter. +Si vous venez à la fête avec de la nourriture ou une bouteille de vin, cela donne un plan instantané à votre arrivée. À l'arrivée, vous pourriez demander où serait le meilleur endroit pour la mettre ou là où l'hôte voudrait que vous la mettiez. +9. **Trouvez la table du buffet.** La nourriture constitue un excellent sujet que peuvent aborder des gens qui ne se connaissent pas. Voyez autour de la table du buffet quelqu'un qui a l'air amical et faites une remarque intéressante à propos de la nourriture. Par exemple, vous pourriez dire un mot sur la façon dont vous aimez l'un des repas et exprimer votre joie du fait qu'il y ait des plats végétariens . + +Poser une question sur la nourriture est un bon moyen pour démarrer une conversation. Vous pourriez dire Tout à l'air si bon ! Quel genre choisissez-vous ? + +Vous pouvez poursuivre en vous présentant ou en faisant des déclarations supplémentaires. Si l'autre ne vous rend pas la pareille, c'est assez facile de continuer. +10. **Présentez-vous aux autres invités.** Donnez votre nom et s'il s'agit d'un nom inhabituel, vous pouvez l'épeler ou ajouter une rime dont la personne pourrait se servir pour se souvenir de votre nom . + +S'il y a lieu, vous pourriez ajouter un détail sur la raison pour laquelle vous êtes arrivé à la fête. Par exemple, dites Je suis la fille de Pam, si les gens à la fête sont des amis de votre mère ou J'étudie l'anthropologie, s'il s'agit d'une fête entre départements universitaires. +Vous pouvez continuer en demandant son nom, mais très souvent, les gens donnent leur nom pour répondre en se présentant sans qu'on leur demande. +11. **Faites un compliment pour démarrer la conversation.** Les gens aiment toujours qu'on dise de belles choses sur eux. Pour avoir une conversation intéressante avec quelqu'un que vous venez juste de rencontrer, faites-lui un compliment sur quelque chose qu'il porte. À la plupart des fêtes, les autres invités auront déjà soigné leur apparence et apprécieront l'attention . + +Vous avez également la possibilité de faire usage d'un compliment pour engager la conversation en l'accompagnant d'une question. Par exemple, vous pourriez dire, Votre écharpe est vraiment magnifique. Où l'avez-vous acheté ? + +Gardez-vous de faire des compliments sur l'apparence de la personne, étant donné que cela peut la rendre mal à l'aise. +12. **Laissez-vous être vulnérable.** Si vous ne connaissez personne à la fête, il n'y a pas du mal à le dire. Cela se faire facilement au cours de la présentation. Par exemple, Salut, moi c'est Karim. J'espère que cela ne vous dérange pas, mais je ne connais personne ici et vous me semblez très gentil . + +Si la personne est extravertie, elle peut être ravie de discuter avec vous et vous présenter aux autres membres du groupe. +Il y a de fortes chances que les autres soient dans une situation similaire. Si vous êtes tous deux nouveaux dans un groupe, vous pouvez rire et discuter des défis d'être dans une situation pareille. +13. **Évitez de faire sortir des phrases qui tuent une conversation.** Certains sujets sont susceptibles de créer un silence inconfortable. Par exemple, si vous ne connaissez pas encore l'orientation politique des invités de la fête, n'abordez jamais la question de la politique ou vous pourriez offenser les autres sans le savoir . + +Ne donnez pas des détails trop personnels, que ce soit sur l'argent, le sexe, la maladie ou l'intimité. Gardez ces sujets pour les personnes que vous connaissez bien. +Les commentaires qui visent à juger ne sont pas appréciés. Par exemple, une phrase comme Tu aurais pensé qu'elle saurait mieux que de porter cette couleur, vu son teint, peut être mal vue. +Ne demandez jamais à une femme si elle est enceinte. Si elle a pris du poids, elle peut se sentir embarrassée... +14. **Assurez-vous que votre langage corporel soit amical.** Établissez un bref contact visuel avec les autres. Un léger sourire permettra aux autres de comprendre que vous êtes ouvert à la conversation . + +Lorsque quelqu'un vous parle, regardez-le avec attention, au moins à 70 % du temps. +Penchez-vous vers la personne à qui vous parlez, ce qui lui permettra de savoir que vous l'écoutez. +Vous ne devez pas maintenir un contact visuel pendant trop longtemps, car cela peut sembler agressif ou trop coquet. Au lieu de cela, limitez le contact visuel à 4 ou 5 secondes, avant de détourner votre regard et de regarder à nouveau. +15. **Racontez une histoire drôle pour mettre les autres à l'aise.** Si vous ne connaissez personne à la fête, il est probable que personne ne vous avait jamais entendu raconter vos anecdotes préférées. Pensez à partager les évènements drôles que vous avez vécus. Cela vous rendra plus sociable et amical. + +Veillez à ne pas raconter une histoire qui pourrait offenser les autres. Après tout, le sens de l'humour varie d'un groupe d'individu à un autre. +Si vous avez une bonne histoire à raconter, cela peut remplir l'accalmie de la conversation. Vous avez également la possibilité de relier votre histoire au propos d'une autre personne en disant, Cela me rappelle ce qui m'est arrivé un jour alors que… +16. **Soyez préparé pour faire la causette.** Cela constitue une façon de partager des informations en général avec une autre personne afin de déterminer vos points communs potentiels. Par exemple, demander à l'autre son film préféré est souvent un bon moyen pour découvrir les centres d'intérêt mutuels. Une chose aussi banale que demander la dernière superproduction peut conduire à une conversation à plusieurs dimensions. + +Une conversation superficielle peut déboucher sur des conversations plus approfondies ou pas. La superficialité est souvent moins orientée vers le partage d'information que les bons sentiments qui en découlent. +Vous devrez vous en tenir à des sujets non intimes et non controversés pour garder votre conversation superficielle. +17. **Parlez de la fête ou du cadre.** L'une des choses que vous aurez en commun avec les autres qui sont présents à la fête, c'est que vous avez tous partagé à la soirée. Il se peut que vous soyez tous obligés de braver la circulation pour être à la fête. Utilisez cela comme un moyen pour apprendre à connaitre les gens, que ce soit à travers des questions, des commentaires ou des observations . + +Soyez infailliblement élogieux dans vos commentaires. Cet instant n'est pas le bon moment pour vous plaindre de l'absence de votre boisson préférée ou de la façon dont vous avez toujours détesté les rassemblements du soir. +Vous pourriez demander aux autres le rapport qu'ils ont avec celui qui a organisé la soirée ou s'ils arrivent dans le groupe pour la première fois eux aussi. +18. **Soyez très attentif(ve).** Lorsque vous êtes nerveux à l'idée de ne pas connaitre une personne lors d'une fête, vous pourriez avoir du mal à vous concentrer sur les conversations qui surviennent. Cela vous aidera à vous concentrer afin de pouvoir répéter des parties de ce qu'une autre personne a dit pour l'assurer que vous étiez à l'écoute. Utilisez des indices non verbaux comme un signe de tête, le contact visuel et penchez-vous vers la personne pour montrer à l'autre invité que vous écoutez attentivement ce qu'il dit. + +Essayez d'éviter de parler au même moment que l'autre, même s'il aborde un sujet qui vous intéresse. +Posez beaucoup de questions ouvertes sur les sujets que les autres invités ont abordés afin de faire poursuivre la conversation. +Soyez sensible à l'émotion que la conversation suscite chez la personne. En règle générale, les conversations qu'on a à une fête ont tendance à être amusantes et légères. Si vous trouvez que votre conversation devient trop intense ou émotionnelle, il est normal de prendre un peu de recul. +19. **Observez si vous devez changer de conversation.** En regardant le langage corporel des autres, vous pouvez vous rendre compte s'il serait mieux de changer de sujet de conversation ou parler avec d'autres personnes. Vous devriez être en mesure de détecter certains signes qui ne trompent pas. + +Si la personne à qui vous parlez vous regarde dans les yeux et hoche la tête souvent, elle s'intéresse à ce que vous dites, détendez-vous et continuez la conversation sans oublier de la laisser parler ! +Si la personne regarde souvent ailleurs ou détourne son corps, votre thème ne la passionne pas. Posez-lui une question pour changer de conversation ou parlez avec quelqu'un d'autre... +20. **Mettez fin à une conversation de façon agréable.** Les conversations d'une fête commencent et se terminent rapidement et si vous parlez avec quelqu'un que vous venez de rencontrer, le mieux serait de ne pas avoir une trop longue discussion . + +Préparez une excuse si vous deviez vous en aller. C'est le moment où le mensonge est permis. +Vous pouvez toujours dire, Je dois me lever tôt demain ou simplement Je vous prie de m'excuser, je dois retrouver les dames. +Vous pouvez aussi dire, Ce fut un plaisir de vous rencontrer ou Ravi d'avoir discuté avec vous ! Certaines personnes aiment se serrer la main, mais à certaines soirées cela pourrait paraitre trop formel. +Si vous le souhaitez, vous pouvez inclure une excuse pour mettre fin à la conversation. Par exemple, vous pouvez dire, Je ne veux pas dominer votre soirée ou Je devrais probablement vous laisser parler aux autres personnes qui se trouvent ici. +21. **Sachez que vous devez être plus assuré.** Vous devrez parler à haute voix si vous voulez que l'on vous entende. Vous devrez faire savoir aux autres que vous voudriez parler en vous rapprochant physiquement d'eux contrairement à ce que vous feriez à une fête plus calme . + +Les grandes fêtes sont souvent plus désordonnées, avec les gens qui s'interrompent ou qui parlent rapidement pour faire accepter leur point de vue. +Une façon de participer efficacement à la conversation d'un groupe est de répéter la dernière phrase qu'une personne a dite et d'y ajouter sa propre réflexion. Par exemple, si quelqu'un vient juste de raconter son séjour à Paris en avril, vous pouvez reprendre ses propos en disant, C'est vrai, Paris est très bien en avril et pour mon diplôme universitaire j'ai pu visiter Rome que j'ai trouvé merveilleusement différente. + +Les sujets changent souvent très rapidement dans les conversations de groupe, ne vous inquiétez donc pas trop de déborder un peu. L'objectif principal, c'est d'être amical. +22. **Entrez dans un état d'esprit de fête.** Si vous êtes le genre de personne qui préférait être à la maison en train de lire un livre, vous pourriez avoir du mal à vous adapter à un vaste groupe de personnes. Chaque personne a sa façon de faire le plein d'énergie pour une fête. Vous pourriez écouter de la musique et essayer d'entrer dans l'ambiance. Vous pouvez aussi penser à des scènes de fête de certains de vos films préférés et vous imaginer dans le rôle de l'acteur . + +Même si vous n'êtes pas totalement à l'aise d'être à la fête, le fait d'essayer d'agir comme si vous l'étiez peut vous aider à accélérer le processus (on dit : faites semblant, jusqu'à ce que vous y parveniez !). +Si vous vous sentez essoré, donnez une excuse pour prendre de l'air pendant une courte durée. Prendre une pause par soi-même peut être le moyen pour un introverti de se recharger et de revenir à la soirée plus rafraichi. +23. **Acceptez le fait qu'il y ait peu de chance que vous ayez une conversation tranquille.** Si vous appréciez le genre de conversation sérieuse qui peut avoir lieu entre deux personnes qui se connaissent bien, vous devrez vous plier au fait que cela ne risque pas d'arriver à une grande fête. Au lieu de devenir grincheux sur ce qui ne va pas se produire, vous feriez mieux de redéfinir vos attentes . + +Les conversations de groupe ont tendance à être très larges et portent sur un grand nombre de sujets qui peuvent changer très rapidement. L'objectif de la conversation à une fête tend à être moins axé sur l'échange d'informations et d'idées que sur le partage de bons sentiments communs. +Voici quelques bons choix de conversation pour parler dans un groupe : des anecdotes courtes et amusantes, des blagues, des jeux de mots. +Les sujets à éviter : analyse détaillée d'un sujet, tout ce qui pourrait offenser involontairement les autres, notamment les discussions politiques ou les discussions sur la foi et les pratiques religieuses. +24. **Lancez une conversation parallèle.** Dans un vaste groupe, vous pouvez parfois trouver une conversation plus facile en vous adressant à une personne plutôt qu'à tout le monde. Les petites conversations parallèles se démarquent souvent des conversations du grand groupe, qu'elles soient en rapport avec les sujets qu'aborde le groupe ou complètement differentes . + +Il est normal de parler au même moment que les autres lorsque vous êtes dans un grand groupe. Il n'est pas désagréable d'avoir une conversation secondaire. +Parfois, la conversation pourrait se terminer brusquement si le groupe commence à parler de quelque chose d'autre plus intéressant. Il est normal de faire le va-et-vient entre la conversation parallèle et celle du grand groupe. +25. **Voyez si vous pouvez aider quelqu'un d'autre.** Si vous êtes attentif(ve), vous remarquerez peut-être qu'il y a quelqu'un d'autre qui a perdu le fil de la discussion. Voyez si vous pouvez lui signaler votre volonté de l'aider en établissant un contact visuel avec lui, en hochant la tête ou en souriant . + +Parfois, vous pouvez apporter votre aide à quelqu'un qui essaie de faire passer un message. Par exemple, le fait de poser une question précise sur le sujet qu'il a abordé ou de reprendre autrement ses propos peut faire montre que vous vouliez aider. +Si vous vous y connaissez bien dans les conversations de groupe, essayez de ne pas monopoliser l'attention des autres. Une façon pour réussir cela est d'utiliser ses compétences pour aider les autres à prendre part à la conversation.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-sociable-%C3%A0-une-f%C3%AAte-quand-on-ne-connait-personne"", ""language"": ""fr""}" +Comment vaincre l'ennui pendant l’été?,"La première semaine d’été est fantastique. Mais dès la seconde semaine, on aurait presque envie de retourner à l’école. Sortez-vous cette idée de la tête ! Il y a tout un monde d’activités à explorer, alors profitez des vacances et voyez comment vous occuper. +1. **Apprenez un nouveau passetemps.** Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours voulu apprendre, sans penser pouvoir le faire un jour ? L’été, vous pourriez justement avoir le temps d’apprendre quelque chose de nouveau. Voici quelques suggestions : + +apprenez à jouer un instrument de musique, +mettez-vous au chant ou à la danse, +essayez-vous à un nouvel art comme la photo ou le tricot. +2. **Pratiquez un sport.** Dans beaucoup d’endroits, l’été est le moment idéal pour pratiquer un sport d’extérieur, tant que vous pouvez supporter la chaleur. Si vous n’avez pas de sport préféré, ce sera le moment ou jamais de pratiquer un nouveau sport. + +Rassemblez vos amis ou inscrivez-vous à un cours pour apprendre à jouer à un sport d’équipe, comme le football, le basketball ou le hockey sur gazon. +Choisissez une activité pour une personne ou plus, comme le surf, le golf ou le tennis. +3. **Tournez un film.** Invitez des amis et recherchez une idée de film. Vous pourriez tourner un film de science-fiction, un programme culinaire ou encore un clip musical. Si vous vous impliquez dans le projet, vous pourriez passer des semaines à vous amuser à écrire le scénario, à créer les costumes, à recruter des figurants et à monter le film. +Vous pourriez aussi créer une série de vidéos plus courtes et commencer une chaine YouTube. +4. **Commencez un programme radio.** Procurez-vous un logiciel d’enregistrement ou un radiocassette et enregistrez votre propre émission. Faites la liste de toutes les choses que vous voulez inclure dans votre émission : musique, plaisanteries, interviews, publicités, actualités (fausses ou réelles), etc. +5. **Choisissez un projet manuel.** Les projets artistiques ou manuels demandent du temps et de la patience que vous n’avez peut-être pas pendant l’année scolaire. Ces activités sont parfaites pour l’été. Voici quelques idées. + + +Faites un cœur en papier. Vous pourrez découper des cœurs en papier sur lesquels vous inscrirez de petits mots pour vos proches ou acheter des feuilles de papier à origami carrées et essayer une version plus évoluée. Vous pourrez aussi essayer différentes formes d’origami. +Faites des crayons arc-en-ciel en cire ou essayez de faire fondre des crayons de cire sur des cailloux chauds, pour faire de l’art. + +Fabriquez votre propre slime ou pâte à modeler. Utilisez ces matériaux à la texture étrange pour faire des blagues ou juste pour vous amuser. +Faites une montgolfière solaire. Ces ballons peuvent parcourir des centaines de kilomètres en une journée et sont très faciles à fabriquer. +6. **Devenez très bon à un jeu compliqué.** Il existe plus de jeux que vous ne pourriez en apprendre au cours de votre vie, mais l’été vous permettra d’en choisir un et de devenir un maitre stratège. Certains jeux comme le bridge, les échecs, Magic ou Starcraft II font même l’objet de tournois internationaux, dont les gagnants remportent des récompenses énormes. +7. **Apprenez à cuisiner.** Si vous ne savez pas cuisiner ou ne savez presque rien sur la nourriture, vous pourriez apprendre quelques recettes. Des milliers de recettes sont disponibles sur Internet et vous trouverez des livres de cuisine à la bibliothèque ou en librairie. Pour commencer, vous pourriez essayer les idées suivantes. + + +Préparez des smoothies froids et rafraichissants. Essayez des mélanges nouveaux et même complètement fous, pour préparer de délicieux rafraichissements estivaux ou pour mettre vos amis au défi de boire une concoction mystérieuse. +Préparez un parfait au chocolat et au beurre de cacahouète, pour un délicieux dessert. + +Préparez du houmous, dans lequel vous plongerez des crackeurs. Si vous êtes ambitieux, vous pourriez même faire votre propre pain. +8. **Cherchez un job d’été.** Cela vous occupera, vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes, ainsi que de gagner un peu d’argent. De nombreux commerces, sites touristiques ou festivals d’été ont besoin de travailleurs saisonniers. +9. **Faites du bénévolat.** Aider son prochain est une tâche satisfaisante et motivante, car vous travaillerez pour une bonne cause. Recherchez une organisation de votre ville qui nettoie les plages, s’occupe des animaux abandonnés ou milite pour une cause politique. +Avoir fait du bénévolat fera également bonne impression sur votre CV, et cela serait encore plus vrai si vous étiez réellement passionné par le travail accompli. +10. **Plongez-vous dans les livres.** Les livres vous transporteront dans un monde différent et vous permettront de voir la vie par les yeux de quelqu’un d’autre. Essayez d’en apprendre autant que vous le pouvez sur un sujet particulier, comme sur la mythologie scandinave, l’Histoire japonaise ou les voyages dans l’Espace. +Si vous voulez en apprendre encore davantage, essayez de suivre un cours en ligne. Certaines des meilleures universités du monde mettent même des cours magistraux sur Internet, et ceux-ci sont bien souvent plus intéressants que les cours de lycée . +11. **Tenez un journal.** Bien des gens tiennent un journal pour revenir sur leurs journées, surmonter des périodes difficiles ou noter leurs projets pour les jours à venir. Peut-être que dans quelques années, vous relirez votre journal et sourirez de vos souvenirs d’été. +12. **Écrivez un roman.** Il s’agit d’un projet majeur, qui pourrait vous occuper tout l’été et même plus longtemps, si vous êtes inspiré. Si vous ne savez pas par où commencer, essayez d’écrire une histoire en imitant votre auteur préféré ou travaillez avec un ami avec qui vous échangerez vos idées. +13. **Apprenez une langue.** Parler une langue étrangère peut ouvrir bien des portes et fera très bonne impression sur vos candidatures universitaires. Commencez par trouver un cours débutant près de chez vous, ou demandez à un ami ou à un proche de vous enseigner une langue qu’il parle. Recherchez des cours de langue gratuits en ligne, des outils d’apprentissage en ligne ou un partenaire de conversation étranger. +14. **Rendez-vous aux évènements locaux.** Dans la plupart des régions, sont organisés des foires, des festivals, des kermesses et autres évènements amusants pendant l’été. Jetez un œil à l’agenda de votre ville sur Internet ou demandez autour de vous quels évènements se tiennent à proximité. Consultez les sites Internet ou les publicités des salles de spectacle, des théâtres et des stades. +15. **Faites le touriste dans votre propre ville.** Consultez le site ou les brochures de votre ville ou de votre région et voyez quels sont les évènements et sites touristiques qui attirent les gens de l’extérieur. Il pourrait s’agir des musées, comme d’une balade dans les quartiers historiques de la ville ou encore d’un site touristique situé à proximité . +16. **Allez faire du camping.** Passez quelques jours avec des amis ou votre famille au camping ou campez dans votre jardin. Rassemblez vos amis autour d’un feu de camp ou d’un barbecue et racontez-vous des histoires qui font peur tout en préparant des guimauves grillées. +17. **Faites du géocaching** Trouvez un site de géocaching sur Internet et voyez si quelqu’un a caché des récompenses secrètes près de chez vous. Vous pourrez rechercher ces cachettes ou cacher votre propre trésor à l’aide d’un GPS ou en trouvant les coordonnées sur une carte. +18. **Inventez-vous des vacances en intérieur.** Si le temps, les transports ou l’absence d’évènements vous empêchent de sortir de chez vous, prenez de fausses vacances. Invitez quelques amis à dormir chez vous et décorez votre chambre comme un palace, une jungle, un hôtel ou tout ce qu’il vous plaira. Allez acheter des mets peu communs et des souvenirs à partager avec vos invités. S’il pleut, mettez-vous tous en maillot de bain, enfilez vos lunettes de soleil et allongez-vous à l’intérieur, en prétendant visiter un lieu ensoleillé. +19. **Reprenez contact avec de vieux amis.** Si vos amis actuels sont partis en vacances ou qu’ils sont occupés, reprenez vos vieux carnets d’adresses ou vos vieux emails, et recontactez des gens que vous avez perdus de vue. Les activités ci-dessus seront plus amusantes avec des amis ou vous pourrez simplement passer une après-midi à vous rappeler du bon vieux temps ou à vous raconter vos vies. +20. **Essayez de construire quelque chose.** Ce pourrait être n’importe quoi : une maison en carton ou un simple puzzle 3D. Cela vous aidera à travailler votre logique et votre patience. +21. **Allez nager.** Si vous vivez dans une région où les étés sont chauds, vous pourrez vous amuser et vous rafraichir en même temps. Allez à la plage ou à la piscine avec vos amis ou votre famille. Jouez à des jeux de piscine comme Marco Polo ou Shark Attack, faites des courses de natation ou organisez une partie de waterpolo entre amis. +22. **Rafraichissez-vous avec des activités aquatiques.** Même si vous n’avez nulle part où vous baigner, vous pourriez tout de même vous amuser avec de l’eau. Enfilez un maillot de bain ou des vêtements légers que vous ne vous souciez pas de mouiller et invitez des amis à se rafraichir grâce à ces activités. + +Allumez l’arrosage automatique de votre pelouse et jouez à chat ou à cachecache sous la fraicheur de l’eau. +Faites une bataille d’eau. Remplissez des ballons d’eau, achetez un pistolet à eau ou utilisez un simple tuyau d’arrosage. Cette activité pourrait vous occuper une après-midi… et dégénérer en véritable guerre d’eau ! +23. **Préparez des boissons et des desserts rafraichissants.** Une boisson fraiche ou un bol de glace peuvent être tellement délicieux lorsqu’il fait chaud. Les préparer vous-même sera encore plus efficace pour lutter contre l’ennui. + + +Préparez de la glace maison, soit grâce à la méthode classique « sel et glace », soit grâce à une méthode qui recréera la texture riche et crémeuse de la vraie crème glacée. +Faites des glaces à l’eau et remplissez-en votre congélateur pour tout l’été. +Remplissez votre réfrigérateur avec du ginger ale maison ou de la limonade. +Faites une sucette glacée. Versez de l’eau froide dans un verre et placez-y une paille ou une cuillère jetable. Mettez au congélateur pendant 2 heures, puis ressortez-la et mangez-la tant qu'elle est froide et délicieuse. +24. **Détendez-vous à l’intérieur.** Trouvez une pièce fraiche et ombragée ou fabriquez une cabane avec des draps légers pour vous abriter du soleil. Mettez un ventilateur en marche, choisissez un livre à lire et laissez s’écouler les heures les plus chaudes de la journée. +Voici quelques autres activités pour vous détendre à l’intérieur : la couture, jouer au solitaire ou à d’autres jeux de cartes, regarder un film ou écouter de la musique. +25. **Jouez à des jeux au coucher du soleil.** Alors que le crépuscule commence à tomber et que les températures se rafraichissent, rassemblez vos amis et jouez à un jeu tel que cachecache, sardines, chat ou capturer le drapeau dans un grand jardin ou au parc. Si la soirée est encore trop chaude pour les activités physiques, installez une table à l’extérieur et jouez à des jeux de cartes ou à des jeux de société alors que l’air se rafraichit. + +Choisissez un jeu de société qui ne sera pas emporté par le vent, tel que Carcassonne, Tikal ou Blokus . Il s’agit de jeux moyennement populaires que l’on trouve dans les magasins spécialisés, mais les grands classiques comme les échecs, les dames ou n’importe quelle version de voyage avec des pions magnétiques sera plus facile à trouver. +Un jeu de levée, comme la dame de pique peut être joué même lorsqu’il y a du vent, tant que vous utilisez des cailloux ou autres objets lourds pour maintenir les cartes. +26. **Rangez ou redécorez votre chambre.** Certaines personnes aiment cette activité plus que d’autres, mais même si vous n’êtes pas un grand décorateur, ce sera toujours mieux que de rester assis à ne rien faire. Le simple fait de trier votre bazar pourrait vous aider à retrouver de vieux jouets, de vieux livres ou autres objets qui vous donneront la nostalgie. Pour un projet plus ambitieux, vous pourriez peindre votre chambre ou suspendre des posters et des photos. +27. **Cueillez des fleurs dans le quartier.** Voyez combien de fleurs sauvages différentes vous pourrez trouver dans votre jardin ou dans les champs environnants. Faites-en un bouquet ou faites-les sécher pour en faire des décorations permanentes. Vous pourriez aussi faire sécher des feuilles pour les utiliser dans vos œuvres d’art ou juste pour décorer. +Ne cueillez pas de fleurs dans le jardin des autres sans demander la permission ou si les fleurs ont été intentionnellement plantées. +28. **Préparez vos propres soins.** Il existe des centaines de recettes naturelles à préparer soi-même avec du yaourt, de l’avocat ou d'autres ingrédients naturels. Ouvrez vos placards et offrez-vous une journée au spa qui ne vous coutera presque rien. +29. **Mettez votre garde-robe à jour.** Triez vos vêtements et choisissez ceux dont vous ne voulez plus ou qui sont trop petits pour vous. Invitez des amis et demandez-leur d’apporter des vêtements et des accessoires dont ils ne veulent plus. Échangez vos vêtements entre vous ou vendez-les dans un vide-grenier, afin de récolter de l’argent pour vous faire plaisir.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/vaincre-l%27ennui-pendant-l%E2%80%99%C3%A9t%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment prononcer Siobhan?,"« Siobhan » est la version irlandaise du prénom féminin « Joan » et signifie « Dieu est miséricordieux  ». Apprenez à prononcer « Siobhan » de la bonne manière afin de ne pas offenser les personnes porteuses de ce prénom. +1. **Prononcez la première partie du nom « Chi ».** +2. **Prononcez la deuxième partie du nom « vaunne ».** Le « o » à le même son que dans le mot « eau ». +3. **Combinez les deux sons pour prononcer « Siobhan » en « Chi-vaunne  ».** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prononcer-Siobhan"", ""language"": ""fr""}" +Comment envoyer un fax en utilisant une imprimante Canon MX410?,"Envoyer un fax sur une imprimante Canon PIXMA MX410 est simple et facile. Il s'agit d'une imprimante complète sans fil possédant des fonctionnalités de fax. Il suffit d'activer la fonction de fax sur l'imprimante et envoyer le fax. +1. **Allumez l'imprimante Canon MX410, si ce n'est pas encore fait.** +2. **Appuyez sur le bouton Fax.** Le mode Fax sera activé. +3. **Placez les documents à faxer dans le plateau approprié pour cela.** +4. **Appuyez sur le bouton Fax Quality (Qualité du fax).** Un menu de contraste s'affichera sur l'écran. +5. **Ajustez le contraste.** Sélectionnez le bouton de gauche ou de droite pour choisir le contraste que vous voulez, puis sélectionnez . +6. **Sélectionnez le bouton de gauche ou de droite pour choisir la résolution que vous voulez.** Vous pouvez choisir entre les options pour les documents de textes uniquement, ou pour de bonnes résolutions ou si vous faxez des photos. +7. **Sélectionnez OK.** Le mode Fax s'activera de nouveau. +8. **Tapez le numéro de fax du destinataire à l'aide du clavier de l'imprimante.** +9. **Sélectionnez l'un des boutons ci-dessous pour envoyer le fax.** pour envoyer le fax en couleur. + + pour envoyer le fax en blanc et noir .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/envoyer-un-fax-en-utilisant-une-imprimante-Canon-MX410"", ""language"": ""fr""}" +Comment peindre un tournesol?,"Dans la catégorie des fleurs magnifiques, il est difficile de faire mieux que les tournesols. Avec leurs longues tiges, ils se détachent joliment dans le paysage. Pour cela peut-être, ces fleurs sont souvent représentées dans les œuvres d'art. Si vous souhaitez peindre un tournesol, mais ne savez pas comment vous y prendre, n'ayez pas peur. Commencez par faire un croquis, puis peaufinez votre œuvre. À vos pinceaux ! +1. **Choisissez les bonnes couleurs.** Avant de commencer à peindre vos tournesols, vous devrez vous assurer de disposer des bonnes couleurs. Il vous faudra bien sûr du jaune pour les pétales de la fleur, mais en ayant plusieurs nuances, vous pourrez lui donner davantage de dimension. Pour le centre de la fleur, vous aurez besoin de deux nuances de marron. Il vous faudra également au moins une nuance de vert pour la tige et les feuilles . + +Vous pourrez utiliser le type de peinture de votre choix. La peinture à l'huile comme la peinture acrylique sont parfaites pour peindre sur toile. +N'oubliez pas l'arrière-plan de votre œuvre. Si vous peignez les tournesols dans une scène extérieure, vous aurez besoin de bleu pour peindre le ciel ou de vert pour l'herbe ou les autres plantes. Si vos tournesols sont en intérieur, il vous faudra choisir une teinte pour le mur. +Il est toujours bon d'avoir de la peinture noire et blanche sous la main. Ainsi, vous pourrez éclaircir ou foncer votre jaune, votre marron et votre vert, afin de créer de nouvelles nuances pour votre œuvre. +2. **Choisissez des pinceaux de la bonne taille.** La bonne taille de pinceau dépendra largement de la taille de la toile sur laquelle vous peignez. Cependant, avec une toile de taille standard, vous utiliserez généralement un pinceau de 1,20 cm de large sur les zones étendues et un pinceau de 5 ou 6 mm de large pour les petits détails . +Si vous souhaitez faire un large arrière-plan pour vos tournesols, il vous faudra également un pinceau plat et large. Celui-ci vous permettra d'appliquer les couleurs du fond plus rapidement qu'avec un pinceau de 1,20 cm. +3. **Choisissez une photo de tournesols pour vous en inspirer.** Si vous savez probablement déjà à quoi ressemble un tournesol, il est toujours bon d'avoir un point de référence lorsque l'on peint. Recherchez sur Internet une photo de tournesols qui vous plaise, imprimez-la et jetez-y un œil lorsque vous peignez. Si vous avez un doute quant aux détails de la fleur, consultez la photo . + +Si vous avez accès à de véritables tournesols, vous pourrez utiliser une vraie fleur comme modèle. +Si vous admirez une œuvre existante représentant des tournesols, comme Les tournesols de Van Gogh, vous pourrez utiliser une photo du tableau pour y puiser votre inspiration. +4. **Commencez par tracer un cercle ou la lettre C.** Pour commencer votre dessin de tournesol, tracez le cœur de la première fleur. Si vous voulez peindre la fleur vue de face, tracez un cercle, en pointillés, plutôt qu'en une ligne continue. Si la fleur est vue de côté, tracez un C fin, afin que le cœur ait une forme ovale . + +Lorsque vous décidez de la taille à donner à votre cercle ou à votre C, tenez compte de la taille de la toile, ainsi que du nombre de fleurs qui apparaitront sur le tableau. Si vous ne peignez qu'un seul tournesol, son coeur devra être plutôt grand. +Si vous peignez un tournesol vu de côté, assurez-vous de laisser l'ovale ouvert, en une forme de C. Vous ajouterez des pétales sur cette partie ouverte. +5. **Ajoutez les pétales.** Une fois que vous avez dessiné le centre du tournesol, vous pourrez commencer à ajouter les pétales. La façon la plus simple de tracer la bonne forme est de faire des triangles avec les bords légèrement courbes. Gardez en tête qu'il n'est pas nécessaire que tous les pétales soient identiques. Vous obtiendrez une fleur bien plus réaliste si les pétales sont légèrement différents les uns des autres. Entourez entièrement le cœur de la fleur de pétales . + +Assurez-vous de faire des pétales plus longs que d'autres et d'en faire se superposer certains. +Pour la fleur la plus belle possible, dessinez au moins deux rangées de pétales. Les extrémités des pétales du rang arrière pourraient être à peine visibles derrière la première rangée. +Si vous dessinez un tournesol vu de face, les pétales seront plutôt gros. Si la fleur est vue de côté, les pétales situés près de la partie ouverte du C seront plus petits que les autres. +6. **Dessinez la tige.** Une fois que vous avez terminé de dessiner tous les pétales, vous pourrez ajouter la tige. Selon que vous voulez représenter une fleur qui pousse en extérieur ou coupée dans un vase, vous devrez dessiner une tige légèrement courbée là où elle rejoint la fleur ou parfaitement droite. Faites descendre la tige jusqu'en bas du croquis . +Pour ce qui est de la largeur de la tige, fiez-vous à la taille du centre de la fleur. Les fleurs plus grosses ont besoin d'une tige plus imposante pour les soutenir. +7. **Ajoutez des feuilles.** Pour donner une apparence plus réaliste à votre tournesol , ajoutez des feuilles au niveau de la tige. Vous pourrez les placer où vous le voulez. Pour dessiner une feuille, commencez par tracer une ligne courbe, qui sera le bord supérieur. Pour le bord inférieur, tracez une ligne légèrement striée, afin que le résultat soit plus naturel . +Selon la taille de votre tournesol, il pourrait être suffisant de n'ajouter qu'une feuille à la tige. Cependant, si la tige est très longue, dessinez plusieurs feuilles, en les plaçant des deux côtés. +8. **Dessinez davantage de fleurs.** Une fois que vous êtes satisfait du tournesol que vous avez dessiné, vous pourrez décider d'en ajouter d'autres. Vous pourrez utiliser la même technique que celle utilisée précédemment, mais vous devrez faire varier la taille des fleurs et la direction dans laquelle elles sont tournées. Pour apporter davantage de dimension au tableau, dessinez des fleurs plus proches de l'avant et d'autres plus vers le fond . + +Comprenez que les fleurs du fond apparaitront plus petites que la fleur centrale, alors que celles de l'avant paraitront plus grosses. +Vous n'aurez pas à dessiner d'autres fleurs entières. Vous pourrez simplement ajouter des tournesols qui dépassent sur les côtés, au-dessus et en dessous de la fleur principale, pour remplir l'espace. +9. **Transférez votre croquis sur la toile.** Une fois que vous avez terminé le croquis de tournesols, vous devrez le transférer sur la toile avant de commencer à peindre. La meilleure façon de transférer le croquis sera d'utiliser du papier carbone, un papier enduit de graphite qui se transfèrera sur la toile lorsque vous dessinerez dessus. Prenez une feuille de papier carbone de la même taille que votre dessin et fixez-la à la toile avec du ruban adhésif, le côté enduit de graphite contre la toile. Placez le dessin par-dessus le papier carbone et repassez sur les lignes avec un crayon . + +Pour fixer le papier carbone et le dessin à la toile, utilisez de préférence du ruban adhésif papier, qui sera facile à retirer et ne laissera pas de résidu. +Assurez-vous de placer le papier carbone et le dessin sur la toile exactement à l'endroit auquel vous voulez peindre vos tournesols. +Pour repasser sur les lignes, un portemine sera idéal, car vous n'aurez pas à vous soucier que la pointe ne s'émousse. +10. **Commencez par peindre le fond.** Après avoir transféré le dessin sur la toile pour vous guider dans votre peinture, commencez par peindre l'arrière-plan, derrière les fleurs. Vous pourrez utiliser le pinceau le plus gros pour remplir la plus grande partie de l'espace, mais travaillez soigneusement autour des fleurs et des autres éléments, tels que le vase. Pour peindre ces zones, il serait préférable d'utiliser le pinceau le plus petit . +Si vous utilisez plusieurs couleurs pour obtenir la bonne nuance pour le fond, vous pourrez généralement les mélanger directement sur la toile. Néanmoins, si vous faites un changement drastique, comme ajouter une teinte très foncée ou très claire, il sera préférable de commencer par mélanger la peinture sur une palette, afin d'être sûr d'obtenir la bonne teinte. +11. **Remplissez les pétales et le cœur avec une couleur de base.** Avec votre plus petit pinceau, commencez par colorier les pétales de votre tournesol. Dans la plupart des cas, il est préférable de commencer par la teinte de jaune la plus vive. Ensuite, utilisez un pinceau de la même taille, pour colorier le cœur de la fleur avec du marron. Comme pour le jaune, commencez par travailler avec un marron clair ou du beige . +Si vous n'avez pas de peinture acrylique jaune ou marron suffisamment claire ou vive pour être utilisée comme couleur de base, vous pourriez ajouter un petit peu d'eau à une teinte plus foncée, pour l'éclaircir légèrement. Que vous utilisiez de la peinture à l'huile ou de la peinture acrylique, vous pourrez mélanger du blanc pour éclaircir votre jaune ou votre marron. +12. **Ajoutez les ombres.** Pour apporter de la dimension à votre peinture, vous devrez incorporer d'autres nuances de jaune sur les pétales. Créez des ombres sur certaines zones avec des jaunes foncés et moyens, afin que les pétales ne paraissent pas plats. Faites-en de même avec le cœur du tournesol, en y ajoutant des teintes de marron légèrement plus foncé . + +Pour décider où appliquer les teintes foncées, pensez aux endroits que la lumière toucherait et ceux où se situeraient les ombres. +Selon l'effet recherché, vous pourriez aussi incorporer quelques touches subtiles de rouge et d'orange, dans les ombres des pétales. +Vous pourrez aussi appliquer une petite touche de blanc sur les pétales, pour apporter de la lumière. +Pour le coeur de la fleur, vous pourrez appliquer un petit peu de noir, pour assombrir certaines zones. +13. **Terminez les tiges et les feuilles.** L'étape finale sera de colorier la tige et les feuilles. Il vous faudra généralement utiliser deux teintes de vert : un vert vif et un vert foncé. Pour que votre coup de pinceau reste précis, utilisez le petit pinceau pour peindre l'intérieur des tiges et des feuilles .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/peindre-un-tournesol"", ""language"": ""fr""}" +Comment fonder un club à succès,"Avez-vous remarqué tous ces clubs qui fonctionnent et ont du succès ? Avez-vous déjà ressenti l’envie de monter ce type de club vous-même et de le présider ? Il suffit de bien s’organiser et de suivre quelques règles simples, et à vous le succès ! +1. **Décidez du type de club puis trouvez un nom accrocheur.** Le club doit tourner autour d’un thème et les membres devraient se rassembler pour partager un intérêt commun. C’est également un bon moment pour identifier les objectifs de votre club. Posez-vous les bonnes questions. + +Pourquoi voulez-vous monter un club ? +Quels sont vos objectifs à long terme ? +Pensez-vous mettre des services ou des ressources à disposition des membres ? +2. **Réfléchissez aux dates et heures de réunion des membres.** Si vous voulez que les réunions aient lieu dans votre école, discutez-en d’abord avec les autres membres du groupe. Allez-vous vous réunir une fois par mois ? Deux fois par semaine ? Il est important de fixer ce genre de détail afin que vos membres ne s’y perdent pas. Assurez-vous que tout le monde puisse facilement assister aux réunions. Toutefois, si un membre ne peut pas assister à la totalité des réunions, ce n’est pas grave ! +3. **Commencez à recruter des membres.** La plupart d’entre eux doivent faire partie de vos amis, mais vous devriez également permettre à des gens que vous connaissez moins bien de rejoindre le groupe afin de gagner en popularité. Gardez tout de fois à l’esprit qu’un trop grand nombre de membres peut provoquer de la frustration et de la colère. +4. **Organisez votre première réunion.** Prévoyez des encas et une sorte de jeu pour faire bonne impression. Appelez ou envoyez des courriels aux membres pour leur rappeler la date de cette réunion à laquelle il vaut mieux que tout le monde assiste. +5. **Décidez des « règles et procédures » à tenir dans le club.** On parle parfois de « procédures parlementaires », bien que cela n’ait rien à voir avec le parlement et encore moins avec le gouvernement. Celles-ci permettent de définir deux choses : 1) les procédures en termes de communication au sein du club (par exemple le temps de parole autorisé pour chaque membre du groupe, le choix de l'ordre de prise de parole si deux membres insistent pour parler en même temps, etc.) et 2) la façon dont le club va prendre ses décisions (par exemple quel type de vote sera nécessaire et dans quelles circonstances). Les membres d’un club ont le droit d’inventer leurs propres règles, ce qui peut être très compliqué. Aux États-Unis, un bouquin intitulé « Robert's Rules of Order Newly Revised » est utilisé comme « règles de procédures » par plus de 85 % des clubs. Ce bouquin présente des règles applicables à toutes les situations connues grâce à une mise à jour permanente issue de nombreuses recherches (www.robertsrules.com). Il existe une version plus courte intitulée « Robert's Rules of Order Newly Revised IN BRIEF ». Ces bouquins sont édités en anglais. Le Code Morin est un recueil de procédures rédigé en français et largement inspiré de l’œuvre précédemment citée et très utilisé au Québec et en Arcadie. +6. **Décidez de qui fera partie du bureau.** Les membres du club devraient pouvoir élire les membres du bureau. Cela peut avoir lieu lors du premier meeting ou lors d’une réunion ultérieure. Les membres du bureau ont différents rôles à jouer selon leur fonction. + +Le président est la personne qui dirige le club, conduit les réunions et fait appliquer les règles. +Le vice-président occupe la fonction de président lorsque ce dernier est absent. +Le trésorier a pour rôle de gérer l’argent du club. Il récupère les frais d’inscription de chacun des membres, paye les factures pour les opérations et activités du club, etc. Il garde également une trace de toutes les dettes et crédits pour tenir les comptes du club. +Le secrétaire rédige et conserve les comptes rendus de chaque meeting et les relit aux réunions suivantes pour apporter des corrections ou additions. Il peut aider dans les activités du club et l’évènementiel, et peut également écrire des rapports sur ces évènements pour les meetings suivants. +L’archiviste garde une trace de toutes les activités organisées par le club, etc. +Le responsable des manifestations s’occupe de confier à chaque membre du club les tâches à réaliser pour les différents évènements à venir. C’est lui qui planifie et organise les activités. +Les responsables de la communication gèrent la création d’affiches, de flyers, etc. +7. **Choisissez un symbole, des couleurs, etc.** , pour représenter le club. Cela devrait également être voté par tous les membres du club. +8. **Faites des cartes de membre.** Créez un modèle avec votre nom, le nom du club, le grade de chaque membre (s’ils en ont un), les informations de contact du club, l’adresse de son siège social ainsi que l’ancienneté de chaque membre. +9. **Créez un slogan.** Cette étape est facultative, mais elle peut aider à garder tout le monde sur la bonne voie. Le slogan doit inspirer ses membres. +10. **Continuez à aller de l’avant.** Créez les bons statuts pour que ce que vous voulez faire et la façon dont vous voulez le faire apparaitre clairement aux yeux de tous. Aidez les membres du bureau à savoir ce qu’ils doivent faire et comment ils doivent se comporter. Il existe des livres qui peuvent vous guider dans cette démarche. C’est une bonne idée de vous en inspirer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fonder-un-club-%C3%A0-succ%C3%A8s"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pivoter l'affichage de votre moniteur?,"Peut-être vous est-il arrivé un jour d'avoir besoin de retourner ce qu'il y avait sur l'écran de votre moniteur ! Vous auriez aimé, par exemple, voir quelque chose sous un autre angle ou il se peut que vous ayez besoin d'ajuster l'affichage de quelques degrés. Il y a aussi la vieille blague qui consiste à retourner l'écran d'un collègue. Quelles que soient vos raisons, sachez qu'il est très simple de faire pivoter l'affichage d'un écran d'ordinateur de type PC ou Mac. +1. **Essayez avec les raccourcis clavier.** Avec une carte graphique Intel, il est possible de se servir de raccourcis clavier pour retourner un écran. Ci-dessous, vous trouverez les quatre raccourcis principaux. S'ils ne marchent pas, lisez ce qui est écrit un peu plus loin dans cet article. + + +Ctrl+Alt+↓ renverse totalement l'écran, + +Ctrl+Alt+→ fait tourner l'écran de 90° vers la droite, + +Ctrl+Alt+← fait tourner l'écran de 90° vers la gauche, + +Ctrl+Alt+↑ remet l'écran dans le bon sens. +2. **Essayez avec la fenêtre de résolution d'écran.** Si les raccourcis sont inopérants, il est possible de retourner l'écran depuis la fenêtre de la résolution d'écran ou celle des propriétés d'affichage. Pour ouvrir cette fenêtre, faites un clic droit sur le bureau, choisissez ou , puis cliquez sur l'onglet (uniquement sous XP). +Servez-vous du menu déroulant pour ajuster votre affichage. La sélection faite, vous avez un aperçu de ce que cela donne. Si vous ne validez pas le changement, l'écran revient à sa position de départ. +3. **Sachez quelle carte graphique est installée sur votre ordinateur.** Le pivotement de l'affichage dépend en fait de la carte graphique installée et surtout des pilotes de cette dernière. Avant de tenter toute manœuvre, il est utile de savoir de quelle carte graphique vous disposez. + +Appuyez sur ⊞ Win+R, l'invite de commandes s'ouvre. Tapez dxdiag, ce qui ouvrira . +Cliquez sur l'onglet Affichage. Si votre ordinateur est équipé d'une carte NVIDIA, passez à l'étape suivante. Si vous avez une carte AMD/ATI, passez à l'étape 5. +4. **Faites tourner l'écran sur un ordinateur équipé d'une carte NVIDIA.** Avec une telle carte, vous pouvez en passer par le panneau de configuration de NVIDIA. Pour un ordinateur équipé d'une carte AMD/ATI, lisez l'étape suivante. + +Faites un clic droit sur le bureau, puis sélectionnez le panneau de configuration NVIDIA. +Sélectionnez dans le menu de gauche, sous la rubrique . +Sélectionnez l'affichage que vous voulez retourner. +Choisissez en particulier l'angle de rotation que vous voulez ou servez-vous des différents boutons pour faire pivoter l'écran de 90° à chaque fois. +5. **Faites pivoter l'écran avec une carte AMD/ATI.** Sur un ordinateur équipé d'une carte graphique AMD ou ATI, vous pouvez utiliser le logiciel « Catalyst Control Center » (contrôle des applications graphiques) pour retourner l'écran . + +Faites un clic droit sur le bureau, puis sélectionnez + +Sélectionnez sous la rubrique . Si cette option n'apparait pas, c'est qu'il faut mettre les pilotes de la carte à jour (lisez l'étape qui suit). +Sélectionnez l'affichage que vous voulez dans le menu déroulant. +Sélectionnez également l'orientation. +6. **En cas d'échec, mettez vos pilotes à jour.** Les échecs de retournement de l'affichage s'expliquent souvent par des pilotes défectueux ou non mis à jour. La mise à jour aura pour effet de faire apparaitre cette possibilité de rotation et améliorera les performances de votre carte. + +Rendez-vous sur le site de NVIDIA ou de AMD. Si vous ne savez pas quelle est votre carte, utilisez l'outil de diagnostic DirectX (revenez à l'étape 3). +Exécutez l'outil de détection automatique, lequel a été conçu pour détecter le modèle de la carte graphique installée sur votre ordinateur. Si vous avez le modèle, utilisez directement DirectX pour avoir des informations supplémentaires. +Téléchargez et installez les derniers pilotes. L'installateur fourni avec les pilotes va se charger automatiquement de remplacer les anciens par les plus récents. Cet installateur, sauf dans certains cas très particuliers, n'a pas besoin d'être spécialement configuré. +Voyez si vous pouvez faire pivoter l'écran. Normalement, si l'installation des pilotes s'est bien déroulée, vous devriez pouvoir utiliser une des méthodes de pivotement ci-dessus. +7. **Cliquez sur le menu Pomme, puis sélectionnez Préférences Système.** Sous Mavericks (10,9) ou version antérieure, vous pouvez faire pivoter n'importe quel type d'affichage. Sous Yosemite (10,10), seuls les affichages prédéfinis peuvent être pivotés . +8. **Ouvrez l'option Moniteurs ou Affichage.** L'ouverture de cette option dépend de votre système d'exploitation : + +sous Mavericks (10,9) ou version antérieure : vous aller appuyez sur Commande+Alt et cliquez ensuite sur , +sous Yosemite (10,10) ou version ultérieure : cliquez directement sur l'icône . Si vous faites Commande+Alt pour ouvrir l'option d'affichage, vous pourriez bien avoir quelques soucis. +9. **Cliquez sur le menu déroulant Rotation.** Sélectionnez votre orientation. Si ce menu n'apparait pas sous Yosemite, c'est que votre ordinateur ne permet pas le pivotement. C'est le cas sur certains MacBook et iMac. +10. **Ouvrez l'onglet Disposition.** Sous Yosemite, lorsque vous êtes en affichage multiple et que vous retournez l'écran, tous les affichages sont retournés. Pour éviter cela ouvrez l'onglet et décochez la case .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pivoter-l%27affichage-de-votre-moniteur"", ""language"": ""fr""}" +Comment élever des crevettes Red Cherry,"La crevette Red Cherry, qui porte le nom scientifique Neocaridina heteropoda et qui est souvent appelée « crevette naine », est une espèce de crustacé d'eau douce (dulcicole) qui est particulièrement appréciée des aquariophiles, car elle est facile à élever. La Red Cherry, qui peut atteindre 4 cm en longueur, peut être installée dans un aquarium quelconque et dans des conditions faciles à maintenir, et elle ne nécessite aucun aliment ou traitement particulier. Vous pouvez les ajouter parmi des poissons dont elles mangeront les restes. +1. **Préparez l'aquarium.** Vous devez vous procurer un aquarium ayant une contenance de 20 à 40 litres, un système de chauffage pour garder l'eau à une température comprise entre 24 et 27 °C pendant les nuits froides, du gravier d'une couleur sombre pour ne pas stresser les crevettes, un dispositif de filtration et éventuellement une pompe à air pour produire des bulles. + +Installez le dispositif de filtration dans un vieil aquarium et faites circuler l'eau dedans pendant au moins 4 semaines, avant de l'installer dans l'aquarium aux crevettes. Si vous ne prenez pas cette mesure, les crevettes ne survivront pas aux premiers cycles de filtration à cause de taux d'ammoniaque et de nitrates trop élevés. +N'installez pas un système de filtration avec un dispositif de broyage si vous ne pouvez pas couvrir tous les orifices qui mènent aux lames, sinon les crevettes pourraient être aspirées et réduites en bouillie. +2. **Achetez un kit pour tester la composition et la qualité de l'eau.** Il est très important de contrôler la qualité de l'eau si vous souhaitez conserver vos crevettes en vie, et vous ne pouvez pas le faire sans un kit spécialement conçu pour déterminer le taux d'ammoniaque, de nitrites et de nitrates, entre autres. Préférez les tests à base de produits liquides qui se dosent par gouttes plutôt que les bandes que l'on trempe dans l'eau de l'aquarium. Les bandes tests coutent cher, et elles expirent dans les 6 mois qui suivent l'ouverture du paquet. Les tests au compte-goutte coutent bien moins cher, et ils se conservent bien plus longtemps après que le flacon a été ouvert. +3. **Achetez de 5 à 10 crevettes Red Cherry.** Vous pouvez en trouver dans des animaleries à un prix allant de 1 à 3 euros l'unité. Si vous les achetez sur un site Web, vous pouvez profiter de prix bien plus avantageux. Par exemple, vous pouvez trouver dans l'Internet des offres pour 20 crevettes à 20 euros, sans frais de port à payer. Faites en sorte d'obtenir un mélange de femelles, qui sont rouges, et de mâles, qui sont parfois en partie rouges. En en achetant au moins 10, vous augmentez vos chances d'avoir des mâles et des femelles. + +Si le vendeur vous propose une livraison dont le délai dépasse les 3 jours, demandez une photo de paquets pour avoir une idée des conditions dans lesquelles les crevettes vont voyager. Sachez cependant que les crevettes Red Cherry meurent rarement au cours de ces envois et qu'elles peuvent résister sans problème à des voyages de plus d'une semaine. Prenez en considération les conditions de température dans lesquelles vont voyager les crevettes plutôt que la durée du voyage, et demandez si elles seront transportées dans des boites qui protègent de la chaleur ou du froid. Vous devez également vous assurer que le vendeur prend des précautions contre l'asphyxie en choisissant des boites ou des sacs de transport qui laissent passer l'air. +N'achetez pas de crevettes Red Cherry (ou n'importe quels poissons ou crevettes) qui viennent juste d'être livrées à l'animalerie, car les morts dues au stress du transport se produisent dans les 3 ou 4 jours qui suivent l'arrivée et le placement dans le nouvel aquarium. N'achetez donc que des crevettes qui sont dans l'aquarium de l'animalerie depuis plus de 4 jours. +Il est tout à fait normal (et même recommandé) que les sacs ou boites de transport ne soient remplis qu'à moitié ou au tiers. Cela permet de constituer dans l'autre moitié ou les deux tiers restants une réserve d'oxygène qui se diluera dans l'eau au cours du voyage. Cette règle s'applique aux sacs ou boites hermétiques. Si le vendeur utilise de tels contenants, demandez-lui s'il est en mesure de remplacer l'air par de l'oxygène pur. +4. **Versez de l'eau sans chlore dans votre aquarium.** Le chlore et les chloramines tuent très efficacement les crevettes, et c'est pourquoi vous devez utiliser des substances chimiques, comme des agents réducteurs, pour les neutraliser. +5. **Laissez les crevettes s'adapter.** Elles doivent s'accoutumer à leur nouvel environnement, et notamment à l'eau qui est filtrée dans l'aquarium. Commencez par mettre le sac dans lequel les crevettes ont été transportées dans l'eau de l'aquarium, en veillant à ce que celle-ci n'entre pas dans le sac, puis accrochez le sac avec une pince sur un rebord de l'aquarium. Ajoutez un quart de verre d'eau de l'aquarium dans le sac, puis attendez 15 minutes. Effectuez 3 fois cette opération avant de verser le contenu du sac avec les crevettes dans l'eau de l'aquarium. Alternativement, vous pouvez relever la température de l'eau dans l'aquarium et mesurer celle de l'eau dans le sac, et si les deux températures sont proches, vous pouvez directement relâcher les crevettes dans l'aquarium. Les crevettes Red Cherry sont très résistantes, bien plus que la plupart des autres espèces de crevettes. +6. **Introduisez les crevettes dans leur nouvel environnement.** Vous devez auparavant avoir fait le nécessaire pour que certains paramètres de l'eau, comme son pH, soient favorables aux crevettes. +7. **Réglez le système de chauffage de l'aquarium.** La température de l'eau doit être d'environ 27 °C. Utilisez un thermomètre (digital, si possible) pour vérifier que le système de chauffage fonctionne correctement. Vérifiez au moins une fois par jour la température de l'eau, par exemple, au moment où vous nourrissez les crevettes. +8. **Donnez à vos crevettes de la nourriture.** Elle peut se présenter sous forme de flocons, de pastilles qui se déposent au fond de l'aquarium ou de morceaux de courgette blanchie. Vous pouvez donner aux crevettes tout ce que vous donneriez à des poissons. Vous n'avez même pas besoin de couper la nourriture en petits morceaux, car les crevettes sont capables de le faire elles-mêmes. Certaines espèces de crevettes n'aiment pas les plaquettes faites avec des algues tandis que d'autres en raffolent. Évitez de donner à des crevettes Red Cherry des aliments contenant du cuivre qui peut les empoisonner. + +Si au moment de nourrir vos crevettes, vous constatez qu'il reste de la nourriture au fond de l'aquarium, évitez d'en ajouter. +Ne donnez qu'une très petite quantité de nourriture une fois par jour, surtout si vous ne commencez votre élevage qu'avec 10 crevettes. Un gros flocon de la taille d'un ongle peut nourrir une dizaine de crevettes Red Cherry pendant 2 à 3 jours. +Pour blanchir de la courgette, mettez-en une tranche dans un récipient pour four à microonde, couvrez-la de 3 cm d'eau, puis faites chauffer le tout pendant une minute à haute intensité. Laissez refroidir la courgette pendant au moins 20 minutes avant de la déposer au fond de l'aquarium. Si la tranche de courgette a tendance à flotter, coincez-la au fond en la couvrant partiellement avec un morceau de plastique ou de marbre, mais surtout pas avec un morceau de métal. +9. **Maintenez l'eau à la bonne température.** Nourrissez bien vos crevettes pour qu'elles grandissent et se multiplient. Vos crevettes femelles devraient produire sous leurs queues des œufs verdâtres ou jaunâtres après avoir passé un mois dans votre aquarium. Vous devriez voir apparaitre derrière la tête des femelles une bosse en forme de selle qui correspond à leurs ovaires remplis d'œufs. Ces œufs mettent entre 7 et 10 jours pour migrer jusque sous la queue. Il ne reste alors à attendre plus que 3 à 4 semaines pour voir les petites crevettes éclore. Pendant cette période, les femelles ont tendance à faire vibrer leur queue pour empêcher des champignons de se déposer sur les œufs. Plus l'eau est chaude et plus vite les œufs éclosent. Vous finirez par apercevoir de minuscules (elles ne mesurent qu'environ 2 mm de long) crevettes transparentes posées sur les plantes ou sur le fond de l'aquarium. Elles ont la forme des adultes, mais elles n'en ont pas la couleur (rouge). Les crevettes adultes ne mangent leurs œufs ou les petites crevettes que lorsqu'elles sont très affamées. +10. **Changez régulièrement l'eau de l'aquarium.** Cent à cent-cinquante crevettes Red Cherry peuvent vivre confortablement dans un aquarium de 40 litres si vous changez 25 % de son eau une fois par semaine. Ne nettoyez pas le fond de l'aquarium, car c'est là que s'accumulent les déchets que les petites crevettes consomment. Cependant, vous pouvez avoir à enlever une partie de ces déchets pour éviter qu'ils s'accumulent au point de faire monter le taux de nitrates dans l'eau de l'aquarium. Les crevettes Red Cherry ne survivent pas à un taux de nitrates élevé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9lever-des-crevettes-Red-Cherry"", ""language"": ""fr""}" +Comment parler klingon?,"Si vous désirez impressionner vos amis trekkies ou si vous souhaitez vous plonger complètement dans le vaste univers de Star Trek, apprenez à parler klingon ! Le klingon, inventé par le linguiste Marc Okrand, ne peut pas être considéré comme un « véritable » langage, on ne l'enseigne pas dans les écoles. Et pourtant, il est structuré et a sa propre grammaire. Vous pouvez commencer par apprendre quelques phrases pour les employer de façon ponctuelle, mais vous pouvez également apprendre à parler klingon comme vous parlez français ! Apprenez les bases et un peu de vocabulaire klingon, vos amis seront bientôt impressionnés de vous entendre parler klingon ! +1. **Prononcez les lettres.** Vous devez tout d'abord connaitre l'alphabet klingon et savoir comment prononcer les lettres . Le klingon est un langage aux intonations gutturales et il doit être parlé avec une voix autoritaire et puissante. Chaque lettre a sa propre sonorité et doit être prononcée d'une façon bien spécifique. Pour parler correctement klingon, vous devez apprendre à prononcer les lettres avec la bonne intonation. + +Les lettres minuscules « b », « ch », « j », « l », « m », « n », « p », « t », « v » et « w », se prononcent en klingon de la même façon qu'elles se prononcent en anglais. +La lettre « a » minuscule se prononce comme le « a » en français, par exemple le « a » de « papa ». +La lettre « e » minuscule se prononce comme un « ai » en français, par exemple le « ai » de « lait ». +La lettre « I » majuscule se prononce comme le « i » en français, par exemple le « i » de « ami ». +La lettre « o » minuscule se prononce comme un « au » long en français, par exemple le « au » de « haut ». +La lettre « u » minuscule se prononce comme un « ou » long en français, par exemple le « ou » de « mou ». +La lettre « D » majuscule se prononce comme un « di » en français, mais vous devez l'articuler en pressant le bout de la langue contre le fond du palais, où le palais est plus élevé et non pas en plaçant la langue près des dents comme vous le faites normalement en français. C'est une sonorité plus gutturale qu'en français. +La lettre « H » majuscule est une sonorité gutturale qui provient de la gorge, comme le « ch » de « Bach » en allemand. Elle n'est pas articulée et c'est plutôt un souffle qu'une sonorité. Elle peut ressembler aussi au « r » guttural français, comme le « r » dans « train ». La sonorité « gh » est également une lettre en klingon. Vous la reproduisez avec la gorge, un peu comme le « H », mais en lui donnant la sonorité d'un « e ». +Le « ng » est une lettre à part entière de l'alphabet klingon et elle se prononce de la même façon que le « ng » en français. +Le « q » minuscule se prononce comme le « kè » en français, mais en lui ajoutant un peu d'air provenant du fond de la gorge. Pour la prononcer correctement, la partie arrière de votre langue doit entrer en contact avec votre palais. La lettre « Q » majuscule se prononce comme la lettre « q » minuscule en klingon, mais vous devez prononcer le « H » klingon dans la continuité du « q » minuscule pour obtenir le « Q » majuscule. +La lettre « r » minuscule ressemble au « r » en anglais, mais vous devez la rouler, un peu comme le « r » en espagnol. +La lettre « S » majuscule ressemble au « ch » en français, prononcez-la comme le « ch » de « chat ». Elle provient du fond de la bouche et votre langue est proche du fond de votre palais. +Le « tlh » est une lettre à part entière en klingon. Vous commencez par articuler le « t », puis vous déplacez votre langue sur le côté de la bouche pour prononcer le « l » avant de faire redescendre la langue, le « l » est très court et vous expirez un peu d'air en le prononçant. +La lettre « y » minuscule, se prononce comme le « i » en français, par exemple le « y » de « yoyo » ou de « yogourt ». +L'apostrophe ' est une lettre klingonne. Elle n'est pas prononcée de façon notable, elle est suggérée, un peu comme le « h » aspiré en anglais. Dans le langage courant, elle est employée comme une brève interruption, une pause minuscule qui provient de la gorge et qui s'emploie en klingon au milieu de certains mots. +2. **Saluez vos amis.** Saluez vos amis trekkies en leur lançant un tonitruant   ! On peut le traduire en français par « salut », mais la signification précise est plutôt « que veux-tu ? » +3. **Répondez aux questions.** Pour répondre à une question que l'on vous pose, utilisez ou ou bien . Les deux premiers mots signifient « oui » et le troisième veut dire « non ». +4. **Acquiescez.** Quand on vous explique quelque chose, répondez . Cela signifie « je comprends ». Pour dire « je ne comprends pas », prononcez le mot klingon . +5. **Approuvez.** Pour exprimer votre satisfaction, dites ou encore . Le premier mot veut dire « bien » et le deuxième « bien joué ! » +6. **Posez une question.** Demandez à un ami trekkie s'il parle klingon : Ceci se traduit exactement par « parles-tu klingon ? » Si un trekkie vous pose cette question, mais que vous ne parlez pas encore couramment le klingon, répondez-lui : « je ne peux pas parler klingon », sa traduction en klingon est : . +7. **Revendiquez votre courage.** Exprimez votre sens aigu de l'honneur en lançant fièrement et fermement : En français, cela signifie : « c'est une belle journée pour mourir. » Cette phrase à une grande importance dans la culture klingonne. +8. **Affirmez votre supériorité.** Soyez fier d'être un Klingon en prononçant avec une voix tonitruante : Cela signifie : « nous sommes Klingons. » Vous pouvez également dire avec bravoure « je suis Klingon » : . +9. **Voici une question qui peut vous aider.** Demandez où se trouve la salle de bain : Oui, même les Klingons vont aux toilettes et se lavent les mains de temps en temps. Si dans la prochaine convention klingonne à laquelle vous assistez vous ne trouvez pas les toilettes, posez cette question à un trekkie. La traduction en français est : « où se trouvent les toilettes ? » +10. **Ne perdez pas votre temps.** Pour savoir si vous n'êtes pas en retard pour assister à la prochaine projection du dernier épisode de Star Trek, demandez « quelle heure est-il ? » en klingon : La traduction littérale est : « combien de fois a-t-il été entendu ? » +11. **Insultez vos ennemis.** Une des pires insultes que vous pouvez faire à un Klingon est : Dois-je vraiment vous la traduire ? Allez, sur wikiHow, nous ne censurons rien. Cela veut dire : « ta mère a le front lisse. » Les Klingons ont des protubérances sur le front dont ils sont fiers. Affirmer que la mère d'un Klingon a le front lisse est une des pires insultes que vous pouvez lui lancer au visage. +12. **Attaquez vos ennemis.** Il est temps de passer à l'attaque et de décimer vos ennemis : Cela se traduit en français par : « lancez les torpilles ». +13. **Après la dure bataille, vous devez vous restaurer.** Vous avez détruit le vaisseau amiral de la flotte ennemi, ces racailles sont en fuite et vous devez prendre des forces avant le prochain combat, demandez : « où y a-t-il un bon restaurant ? » Cela se dit en klingon : +14. **Asseyez-vous.** Le restaurant vous convient, mais vous aimeriez bien vous assoir à côté de la jolie trekkie qui est au fond à gauche pour déjeuner avec elle. Ne soyez pas timide et demandez-lui : « ce siège est-il occupé ? » Cela se traduit en klingon par : +15. **Enrichissez votre vocabulaire.** Si un autre trekkie s'approche et cherche à s'interposer entre vous et la superbe fille avec qui vous êtes en train de déjeuner, dites-lui : Cela peut également se prononcer : ou , ou bien encore . Cette insulte n'a pas de traduction exacte en français, mais elle veut dire quelque chose comme : « peureux » ou « inutile » ou encore « personne sans honneur. » C'est un terme employé pour désigner une personne qui n'a pas le grand esprit guerrier qui habite tous les Klingons dignes de ce nom. +16. **Rejoignez un club de Klingons.** Vous pouvez trouver des informations relatives à l'apprentissage du klingon sur ce site . Vous trouverez des groupes et des sites qui vous permettront d'entrer en contact avec d'autres personnes intéressées pour apprendre à parler klingon en faisant une recherche sur internet. Il existe une Académie de Klingon, mais c'est un site en langue anglaise, la plupart des sites dédiés à la langue klingon sont en anglais. Peut-être pouvez-vous créer un groupe vous-même et participer à l'expansion de la culture klingonne dans le monde ? +17. **Écoutez le langage .** Vous devez commencer par maitriser l'alphabet, apprendre quelques mots et phrases. Regardez des vidéos sur YouTube ou en faisant une recherche sur internet avec votre moteur de recherche favori. Les vidéos vous aident à vous familiariser avec la langue et vous pouvez observer les mouvements que font les gens avec la bouche en parlant, cela vous aide à former les sonorités. Vous pouvez vous procurer des CD's et des DVD's enregistrés par des spécialistes de la langue klingonne. Les fichiers audios vous permettent d'entendre la prononciation correcte des mots et d'enrichir votre vocabulaire, car les phrases et les mots utilisés sont généralement traduits. +18. **Procurez-vous un dictionnaire.** Achetez un dictionnaire de klingon sur internet ou dans une librairie spécialisée. Certains dictionnaires peuvent se télécharger gratuitement sur internet. La plupart sont en anglais, mais ils vous aideront à enrichir votre vocabulaire et à construire des phrases petit à petit. Un dictionnaire klingon est écrit de la même façon que n'importe quel autre dictionnaire. Il y a une section klingon-anglais et une section anglais-klingon. Il existe un dictionnaire français-klingon sur internet . +19. **Téléchargez les caractères klingons .** Vous pouvez apprendre le klingon en le lisant en caractères latins, mais le klingon a ses propres caractères pour représenter les lettres composant son alphabet. Familiarisez-vous avec les caractères de l'alphabet klingon en lisant sur internet des publications écrites avec une police de caractères klingons, apprenez à écrire quelques mots et bientôt vous pourrez envoyer des courriels à vos amis trekkies en utilisant une police de caractère klingon. La classe ! +20. **Lisez des ouvrages en klingon .** La meilleure façon de vous familiariser avec l'écriture de cette langue est de lire des œuvres écrites en klingon, comme vous le feriez pour apprendre l'espagnol ou le russe. Vous pouvez trouver des poèmes, des magazines et des livres rédigés en klingon sur internet. Certains contiennent même des textes écrits dans des langues bizarres comme la langue de Shakespeare !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/parler-klingon"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une salade de légumes?,"Les salades de légumes sont à la fois colorées et bonnes pour la santé. Vous pouvez les préparer en utilisant des légumes de votre jardin tels que des carottes, des concombres et des tomates. Une fois que vous saurez faire une salade de base, vous pourrez la modifier pour y apporter une touche personnelle. Après vous avoir expliqué comment préparer une salade de légumes de base ainsi qu'une vinaigrette délicieuse pour l'accompagner, cet article vous proposera des idées pour personnaliser ce plat selon vos gouts. +1. **Coupez les feuilles de la laitue.** À moins que vous ayez acheté une laitue déjà coupée en petits morceaux, il faut que vous coupiez ses feuilles. Posez simplement la laitue à l'horizontale et coupez la base où toutes les feuilles se rejoignent. +2. **Coupez la laitue en morceaux plus petits.** Empilez quelques feuilles et coupez-les dans le sens de la largeur. Vous pouvez également déchirer les feuilles avec les doigts. Si la laitue que vous utilisez a une tige épaisse au centre, retirez-la et jetez-la. +3. **Lavez et séchez la laitue.** Remplissez une bassine ou un évier d'eau froide et plongez-y les feuilles. Remuez-les doucement pour que la terre se détache. Une fois que la laitue est propre, séchez-la à l'aide d'une essoreuse à salade ou bien posez les feuilles sur un torchon propre et tamponnez-les avec un deuxième torchon pour les sécher . Les feuilles doivent être sèches pour que la vinaigrette y adhère . +4. **Coupez la tomate en quartiers.** Posez-la sur une planche à découper avec la tige dirigée vers vous et coupez-la en deux avec un couteau dentelé. Posez une des moitiés sur la planche avec la partie coupée vers le bas. Coupez-la en deux entre le haut de la tomate (au niveau de la tige) et le bas. Coupez chacun des deux morceaux en quartiers. Commencez sur la partie bombée de la tomate et coupez vers le milieu, là où se trouvait la tige. Répétez l'opération avec l'autre moitié de la tomate . +Vous pouvez également utiliser des tomates cerises ou des minis tomates allongées. Laissez-les entières ou bien coupez-les en deux. +5. **Coupez l'ognon** Prenez un quart d'ognon rouge et coupez-le en rondelles. Séparez-les délicatement avec les doigts. Vous pouvez également couper l'ognon en petits dés. +6. **Coupez le concombre.** Vous pouvez le peler d'abord ou bien laisser la peau. Faites des tranches fines. Vous pouvez également découper des dés de concombre. +7. **Coupez la carotte.** Vous pouvez la découper en rondelles fines ou bien la râper. Vous pouvez également utiliser de toutes petites carottes entières. +8. **Mettez tous les légumes dans un saladier et mélangez-les.** Ramassez délicatement une partie des légumes avec des couverts à salade et laissez-les retomber dans le saladier. Soulevez d'autres légumes et laissez-les retomber. Mélangez la salade de cette façon jusqu'à ce que tous les légumes soient distribués de façon régulière. +9. **Ajoutez la vinaigrette de votre choix.** Vous pouvez utiliser une vinaigrette toute prête du commerce ou bien en préparer une vous-même. Si vous voulez faire votre propre vinaigrette, consultez la section traitant la préparation de la vinaigrette dans ce tutoriel. Versez de la vinaigrette sur la salade et mélangez. Vous pouvez ajouter autant de vinaigrette que vous voulez. En général, il faut que les légumes soient légèrement enduits de vinaigrette et non pas noyés dedans. +10. **Trouvez un pot en verre avec un couvercle qui se visse bien.** Vous allez faire la vinaigrette dans ce pot. Si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser une bouteille en verre. Évitez d'utiliser un récipient en plastique, car cette matière peut avoir un effet sur le gout de la vinaigrette. +11. **Versez tous les ingrédients dans le pot.** Il faut trois cuillères à soupe d'huile d'olive, une cuillère à soupe de vinaigre de vin blanc, une pincée de sel et un peu de poivre. Pour faire une vinaigrette plus épaisse, utilisez de l'huile d'olive extravierge. Si vous voulez que la vinaigrette soit plus légère, utilisez de l'huile d'olive légère. + +Vous pouvez utiliser de l'huile de colza, de pépins de raisin ou de tournesol à la place de l'huile d'olive. Elles donneront une saveur plus subtile. +Vous pouvez remplacer le vinaigre de vin blanc par du vinaigre de cidre, de vin rouge, de riz ou encore du vinaigre balsamique. +12. **Songez à ajouter d'autres saveurs.** Vous pouvez personnaliser votre vinaigrette en y ajoutant des herbes fraiches, de l'ail, du miel ou du sucre. Voici quelques possibilités . + +Pour ajouter une note fraiche et aromatique, ajoutez une à deux cuillères à soupe d'herbes fraiches hachées comme du basilic, de la coriandre, du persil, de la menthe ou du thym. +Pour ajouter une saveur plus distincte, ajoutez une gousse d'ail finement ciselée. Vous pouvez également hacher la gousse à l'aide d'un presse-ail. +Si vous aimez le fromage, ajoutez deux cuillères à soupe de fromage finement râpé ou effrité tel que du parmesan. +Pour ajouter un peu de piquant, ajoutez une pincée de flocons de piment rouge ou bien une cuillère à café de moutarde de Dijon. +Ajoutez une touche sucrée en ajoutant une demi-cuillère à une cuillère à café entière de sucre ou de miel. +13. **Agitez le pot.** Vissez fermement le couvercle et secouez le pot jusqu'à ce que tous les ingrédients soient mélangés. Si le couvercle fuit un peu, essuyez le pot avec un torchon humide. Vous pouvez assaisonner votre salade avec la vinaigrette et garder ce qui reste au réfrigérateur. +14. **Conservez correctement la vinaigrette.** S'il vous en reste, fermez bien le pot et mettez-le au réfrigérateur. Vous pouvez garder la vinaigrette deux à trois jours . +15. **Essayez de personnaliser votre salade.** Il est facile de faire des variantes de salades de légumes. Vous pouvez ajouter d'autres légumes, utiliser des légumes complètement différents ou encore modifier la vinaigrette. Vous trouverez quelques idées dans cette section. +16. **Utilisez des légumes différents.** Vous pouvez remplacer les légumes de votre salade par d'autres. Vous pouvez également ajouter d'autres légumes en plus de ceux que vous avez déjà utilisés pour ajouter encore plus de couleur et de saveur à la salade. Dans les salades de légumes, on trouve souvent des olives noires, des champignons, des ognons, des radis et des poivrons rouges et verts. +17. **Faites une vinaigrette différente.** Si vous n'aimez pas la vinaigrette classique, vous pouvez la remplacer par une vinaigrette à l'américaine, à l'italienne, au vin rouge ou encore de la sauce ranch. Vous pouvez également omettre la vinaigrette et simplement assaisonner la salade avec un peu d'huile d'olive, un filet de jus de citron et une pincée de sel et de poivre . +18. **Ajoutez des garnitures.** Vous pouvez ajouter un peu de gout ou de texture à la salade avec des lamelles de parmesan ou des croutons. +19. **Faites une salade grecque.** Gardez le concombre, la tomate et l'ognon, mais remplacez la carotte par des lamelles de poivrons rouges et verts et des rondelles d'olives noires. Ajoutez de la féta et de l'origan effrités. Mélangez tous les ingrédients dans un saladier. Assaisonnez avec une vinaigrette à l'italienne . +Vous pouvez garder la laitue dans la salade ou ne pas en mettre du tout. +20. **Faites une salade asiatique.** Il faut 125 g de maïs, une tomate coupée en dés, 75 g de cubes de concombre, trois cuillères à soupe de cubes d'ananas, quelques brins de coriandre séchée, 50 g de pousses de soja (égouttées) et trois cuillères à soupe de graines de grenade. Mélangez tous les ingrédients dans un saladier. À ce point, vous pouvez ajouter de la vinaigrette, du sel et du poivre ou bien rester simple et assaisonner avec simplement une cuillère à café de jus de citron.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-salade-de-l%C3%A9gumes"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer de la gelée de fruits,"La gelée de fruits est un dessert rapide et facile à faire. La manière la plus rapide d'en préparer est d'utiliser de la gelée en poudre, elle est déjà sucrée et aromatisée. Cependant, si vous en avez le temps, pourquoi ne pas préparer votre propre gelée en utilisant les arômes et les édulcorants de votre choix ? La gélatine est un produit sain, mais vous pouvez rendre votre dessert encore plus sain en y ajoutant des fruits frais. +1. **Mélangez la gelée et l'eau.** Dans un grand bol, battez au fouet 250 ml d'eau chaude et un sachet de gélatine. Continuez de battre jusqu'à ce que toute la poudre soit dissoute, ce qui peut prendre entre deux et trois minutes. + +Si vous voulez utiliser un paquet de 200 g de gelée, vous devez aussi doubler la quantité d'eau (500 ml). +Vous trouverez en magasin des sachets de gélatine sucrée et aromatisée. Si vous voulez travailler de la gélatine normale, cliquez ici pour savoir comment faire. +2. **Ajoutez 250 ml d'eau froide dans le mélange.** Si vous voulez que la gelée fige plus vite, vous pouvez utiliser suffisamment de glaçons pour en obtenir 250 ml. N'oubliez pas que la gelée va figer rapidement, vous allez devoir agir très vite. +Si vous avez utilisé un paquet de 200 g de gelée, vous devez utiliser 500 ml d'eau froide. +3. **Versez dans le moule.** Versez le mélange dans le moule de votre choix et ajoutez-y des fruits si vous le souhaitez. Une fois que vous les avez mis, remuez rapidement la gelée pour étaler les fruits. Vous pouvez utiliser un plat à four, un saladier ou même un moule spécial pour la gelée. Vous pouvez aussi y ajouter n'importe quel fruit qui vous plait. En général, on y ajoute des raisins, des fruits rouges ou des morceaux d'orange. + +Si vous utilisez un plat à four, choisissez-en un de 22 x 33 cm ou de 20 x 20 cm. C'est une excellente solution si vous voulez découper la gelée en des formes amusantes. +Si vous utilisez un moule spécial et si vous voulez y ajouter des fruits, remplissez-le sur une épaisseur de 1 cm de gelée et ajoutez ensuite les fruits que vous voulez. Remplissez le moule avec le reste de la gelée, ne remuez plus les fruits. Cela vous permettra d'obtenir une jolie présentation sur le haut du moule. +4. **Mettez au réfrigérateur.** Mettez-la au réfrigérateur et attendez qu'elle fige, généralement entre deux et trois heures. Selon la température dans votre réfrigérateur et la quantité de gelée que vous avez préparée, cela peut aussi prendre toute la nuit. Vous pourrez savoir si la gelée est prête en appuyant votre doigt dessus. Si elle colle à votre doigt, elle n'est pas prête. Si elle ne colle pas, elle est prête. +5. **Démoulez la gelée et versez-la dans un plat.** Trempez le moule dans de l'eau chaude jusqu'au bord. Attendez dix secondes, puis retournez le moule dans le plat. Si elle ne se démoule pas facilement, trempez une nouvelle fois le moule dans de l'eau chaude pendant une dizaine de secondes. + +Si vous avez versé la gelée dans des récipients individuels, il n'est pas nécessaire de la démouler. +Si vous l'avez versée dans un plat à four, vous pouvez la découper en cubes ou utiliser un emporte-pièce pour découper des formes amusantes. Si vous avez du mal à découper les formes, trempez le fond du plat dans de l'eau chaude pendant dix secondes. +Si vous l'avez versée dans un grand saladier, vous pouvez utiliser une cuillère à pomme parisienne pour sortir de petites boules de gelée. Servez-la alors dans un bol séparé. +6. **Servez la gelée.** Vous pouvez la servir comme cela ou vous pouvez y ajouter de la crème chantilly ou des fruits. +7. **Mélangez l'eau et la gélatine.** Saupoudrez la gélatine sur 60 ml d'eau chaude et remuez. Versez de l'eau froide dans le verre doseur et saupoudrez la gélatine par-dessus. Mélangez vigoureusement jusqu'à ce que la gélatine épaississe. +Si vous êtes végétarien ou végétalien et si vous voulez obtenir une gélatine plus ferme, ajoutez 2 c. à c. d'agar-agar en poudre. Vous pouvez aussi y mettre 60 g de carraghénane à la place . +8. **Versez 60 ml d'eau chaude.** L'eau doit être très chaude, mais pas bouillante. Cela permet de ramollir la gélatine et de la rendre plus liquide. Ne vous inquiétez pas, elle va se solidifier plus tard. +9. **Ajoutez 350 ml de jus de fruits.** Vous pouvez utiliser le jus de votre choix ou vous pouvez aussi mélanger deux types de jus pour obtenir une saveur unique. En général, on choisit du jus de pommes, de raisins, d'oranges ou d'ananas . + +Faites attention avec le jus d'ananas. Certaines personnes ont remarqué que les enzymes qu'il contient empêchent la gélatine de figer correctement. +Goutez la gelée. Si elle n'est pas assez sucrée, vous pouvez y rajouter un édulcorant de votre choix comme de l'agave, du sucre ou du stévia. +10. **Ajoutez-y des fruits.** Versez le mélange dans le moule de votre choix et ajoutez-y des fruits si vous le souhaitez. Vous pouvez y mettre les fruits que vous voulez, y compris des myrtilles, des tranches d'oranges, de l'ananas et des fraises . Après, remuez rapidement la gelée. + +Si vous voulez la découper en cubes ou en formes amusantes, vous pouvez la verser dans un plat à four de 22 x 30 cm ou de 20 x 20 cm. +Si vous voulez la verser dans un moule spécial, commencez par le remplir sur 1 cm avec de la gelée et ajoutez ensuite les fruits. Versez le reste de la gelée dans le moule sans remuer. Cela permet de créer une présentation plus jolie . +11. **Mettez au réfrigérateur.** Couvrez le moule et laissez figer au réfrigérateur entre deux et trois heures. Vous pouvez aussi la laisser figer pendant toute la nuit. Testez ensuite si elle est prête en appuyant dessus avec votre doigt. Si elle colle au doigt, elle n'est pas encore prête et vous devez la laisser plus longtemps au réfrigérateur. Si elle est dure, elle est prête à être mangée . +12. **Démoulez et servez.** Vous pouvez la servir de cette façon ou vous pouvez y ajouter une cuillerée de crème fouettée . Vous pouvez aussi y ajouter quelques fruits. + +Si vous l'avez laissé refroidir dans un plat à four, vous pouvez la découper en cubes ou utiliser un emporte-pièce pour y découper des formes amusantes. +Si vous l'avez laissé figer dans un saladier, vous pourriez y découper des boules avec une cuillère à pomme parisienne. +Si elle est dans un moule spécial, trempez-le dans de l'eau chaude jusqu'au bord. Attendez dix secondes et retournez la gelée dans un plat. Si elle ne glisse pas facilement, trempez-la une nouvelle fois dans l'eau chaude .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-de-la-gel%C3%A9e-de-fruits"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un évènement caritatif,"Les problèmes du monde ont largement été débattus et les moyens financiers nécessaires pour y remédier aussi. Envisagez de faire votre part en créant un évènement caritatif divertissant. Vous aurez besoin de savoir quelle oeuvre caritative vous allez aider, trouver des idées pour lever des fonds et avoir des idées de lieux où organiser l'évènement et établir la liste d'invités. +1. **Si vous ne vous êtes pas encore décidé, vous allez devoir choisir une oeuvre caritative.** Quelle est celle qui aura le plus besoin de fonds ? Si vous n'êtes pas sûr de votre choix, parlez-en à vos amis et à votre famille. +2. **Pensez à ouvrir un compte bancaire si vous n'en avez pas déjà un de disponible et que vous pensez lever des fonds conséquents.** C'est particulièrement utile pour des évènements caritatifs venant en aide à une personne ou une famille. Attribuez un nom au compte pour vous assurer qu'il soit en conformité avec les impôts. Par exemple, si vous levez des fonds pour un enfant (disons Susan Smith) qui doit recevoir un traitement contre le cancer, nommez alors le compte « Fond de donation Susan Smith ». +3. **Déterminez votre audience.** Réfléchissez à quel type de personne pourrait participer à votre évènement. Ciblez-vous vos amis ou votre famille ? Des collègues ? Des camarades de classe ou leurs parents ? L'évènement devra être adapté à ce que ce groupe aime faire. +4. **Décidez de la teneur de l'évènement.** Les idées sont uniquement limitées par votre créativité. Vous pouvez organiser quelque chose de traditionnel, comme une enchère silencieuse ou un diner ou vous pouvez essayer quelque chose de très différent, comme une course, une bataille d'eau ou même lever des fonds dans une tenue amusante pendant une journée entière. Soyez créatif ! +5. **Essayez de savoir si la cause que vous soutenez (personne, groupe, association) possède une liste de personnes qui serait d'accord pour être contactée.** Le courriel est particulièrement pratique pour contacter de nombreuses personnes en même temps, surtout pour trouver des volontaires. +6. **Utilisez la liste de contacts pour trouver des personnes ayant de l'expérience avec le type d'évènement caritatif que vous souhaitez organiser.** Ils n'ont pas besoin d'avoir des responsabilités, mais toute expérience est la bienvenue. Cela sera surtout utile si vous n'avez aucune expérience ! +7. **Trouvez un endroit pour organiser l'évènement.** Vous pouvez trouver de grands espaces en intérieur comme des églises, des écoles, des caves à vins, des restaurants ou des salles des fêtes. Trouvez où d'autres évènements de ce type ont été organisés et demandez les disponibilités de ces lieux. Suivant la cause soutenue, on pourra même vous offrir la location du lieu. Vous pouvez aussi utiliser la liste de contacts pour demander aux personnes de vous donner des idées pour le lieu de l'évènement. +8. **Faites un repérage de l'infrastructure afin de déterminer s'il y a un espace adéquat et comprendre quelles sont les ressources à votre disposition.** Pendant que vous faites votre repérage, faites un plan en avance pour éviter des problèmes de « circulation » de personnes, comme des queues bloquant l'accès à certains endroits dont vous aurez besoin. +9. **Déterminez une date et heure.** Faites attention à ce qu'il n'y ait pas un autre évènement caritatif au même moment. Choisissez une heure de fin qui prenne en considération le temps nécessaire pour le nettoyage. +10. **Décidez quels moyens de paiement vous accepterez.** Les espèces et les chèques sont faciles à gérer. Les cartes de crédit peuvent inciter à plus dépenser, mais sont aussi plus compliquées. Envisagez l'utilisation du système de paiement Square qui fonctionne avec votre iPhone. Soyez conscient que ce système comporte des frais. Aussi, les sociétés de carte de crédit prennent un pourcentage sur chaque vente. +11. **Vérifiez les démarches administratives nécessaires auprès des autorités compétentes.** (Par exemple, les autorités nationales du jeu si vous décidez d'organiser une tombola ou les autorités sanitaires si vous vendez de la nourriture). +12. **Décidez si l'entrée sera gratuite ou payante.** Si l'évènement requiert une entrée payante, déterminez les prix (individuels, couple, famille) et faites faire des tickets. Les tickets sont en général peu onéreux, donc n'hésitez pas à en faire plus que nécessaire. Vous voudrez peut-être aussi utiliser un service comme EventBrite (le service de base est gratuit) pour coordonner la vente des tickets et/ou la liste des invités. Aussi, assurez-vous que la table à l'entrée pour la vente des tickets soit surmontée par un écriteau informant les donateurs du nom auquel doivent être libellés les chèques. Suivant le type d'évènement, vous pouvez convaincre des amis et la famille de faire un don en échange de leur admission. +13. **Diffusez le message.** Trouvez une compagnie publicitaire qui voudra bien vous aider. Un journal local fera aussi l'affaire. Contactez à la fois la régie publicitaire pour la publicité et le service éditorial ou un rédacteur pour couvrir l'évènement. Contactez les radios locales et les chaines de télévision pour voir si elles accepteraient de couvrir l'évènement ou offrir la diffusion d'un message d'intérêt public. Utilisez votre liste de contacts pour diffuser l'information par courriel, Twitter, Facebook, etc. +14. **Faites des affichettes et diffusez-les aux alentours.** Si vous faites une affichette sur votre ordinateur et la convertissez en PDF ou en JPEG, vous pouvez l'envoyer par courriel à toute personne de votre liste de contact susceptible de les imprimer et les distribuer. +15. **Si vous faites payer l'entrée, faites des préventes.** Sinon, faites des affichettes. Il existe des sites qui peuvent vous aider, comme SMORE.com qui donnent la possibilité aux personnes qui ne peuvent pas venir, de tout de même faire une donation. Cela vous donnera aussi une idée de la popularité de l'évènement (c'est pratique pour connaitre la quantité de choses à acheter). Les volontaires peuvent aussi essayer d'obtenir le droit de mettre en place des tables dans des établissements locaux pour vendre des tickets et accepter les dons. C'est aussi une bonne publicité. +16. **Prévoyez de la monnaie et une caisse fermée à clé pour les espèces et les chèques.** Pensez à mettre une boite à dons à l'entrée qui donnera l'occasion aux gens de faire des dons supplémentaires. Cela marche étonnamment bien. Faites très attention aux dépôts d'argent. Il n'arrivera probablement rien du tout, mais il peut-être facile pour quelqu'un d'attraper des espèces et s'enfuir. +17. **Commencez l'évènement !** Essayez de le rendre aussi amusant que possible. +18. **Nettoyez autant que possible après l'évènement.** Assurez-vous de garder tous les reçus et des registres minutieux. +19. **Amenez l'argent collecté à l'oeuvre caritative.** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-%C3%A9v%C3%A8nement-caritatif"", ""language"": ""fr""}" +Comment uriner debout quand on est une femme?,"Les toilettes publiques sont dégoutantes ? Il n'y a pas de toilettes à des kilomètres à la ronde ? Il est parfois plus facile ou plus hygiénique de faire pipi debout... Vous pouvez également vouloir uriner debout si vous vous présentez comme un homme et allez dans les toilettes pour hommes. Quand on a un vagin, faire pipi debout n'est pas forcément facile, mais heureusement, avec un peu de pratique, c'est quelque chose que vous pourrez bientôt faire les yeux fermés, vous préfèrerez peut-être même cela à vous assoir ! +1. **Non !** Cela revient au même que d'uriner en étant assise ou accroupie. Certaines études sophistiquées ont d'ailleurs démontré qu'en étant debout, assise ou accroupie, la quantité d'urine que l'on évacue est identique. Si vous voulez uriner debout, libre à vous de le faire  ! +2. **Absolument !** Il vous suffit d'utiliser la « méthode des 2 doigts ». Lavez vos mains, essuyez-les puis baissez votre pantalon et votre culotte. Formez un V avec votre index et votre majeur puis écartez vos petites lèvres (celles qui sont « à l'intérieur »). Effectuez une pression vers le haut avec vos doigts pour orienter l'extrémité de votre urètre et lâchez-vous. Si vous orientez bien l'extrémité de l'urètre, l’urine ira où vous voulez et pas sur vos jambes . + +Une fois que vous avez terminé, essuyez votre sexe et lavez vos mains. +Si vous faites pipi face à un urinoir, courbez votre bassin vers l'avant afin de viser un peu vers le bas. +3. **Retirez vos vêtements.** Rien ne doit vous gêner, une chemise longue sera embarrassante. Les premières fois que vous le ferez, un peu d'urine va probablement dégouliner. Retirez donc votre pantalon ou jupe, votre sous-vêtement ainsi que vos chaussettes et vos chaussures, il sera ensuite beaucoup plus facile de vous nettoyer . +4. **Exercez-vous dans la douche ou le bain.** C'est plus pratique, car vous n'aurez ensuite qu'à vous doucher pour tout nettoyer. Vous pourrez aussi essayer différentes positions avec vos doigts et votre corps . +5. **Faites les exercices de Kegel** Les muscles de votre plancher pelvien permettent de contrôler votre flux d'urine. Pour les localiser, arrêtez-vous d'uriner quand vous le faites, ce sont eux qui agissent. Lorsque vous les aurez trouvés, vous pourrez les entrainer comme tous les autres muscles du corps. Contractez-les 5 secondes puis relâchez-les 5 secondes. Essayez de faire ceci 3 fois par jour afin de les renforcer et d'avoir plus de contrôle sur votre miction . +6. **Mettez une jupe.** Si vous avez une jupe, il vous suffit de la lever, c'est plus facile que de déboutonner un pantalon et de le baisser. Si vous en avez la possibilité, essayez de porter quelque chose de léger, facile à retirer. Vous pouvez avoir un pantalon, mais au début, cela rendra les choses un peu plus compliquées qu'avec une jupe . +7. **Éloignez-vous du chemin.** Allez au moins à 60 m du chemin où passent les gens, cela équivaut approximativement à 75 pas. Assurez-vous de ne pas vous trouver près d'un campement ou d'une source d'eau afin de ne pas contaminer l'environnement . +8. **Allez où il y a des rochers.** L'acidité de votre urine ne va pas endommager les rochers comme elle le fait pour les plantes. Si cela n'est pas possible, essayez d'aller dans un endroit où il y a le moins de végétation possible. Si ceci n'est pas non plus une option, essayez de faire pipi sur la terre et pas sur une plante . +9. **C'est préférable.** Si vous ne pouvez pas, ce n'est pas très grave. Si vous avez une culotte, vous allez probablement la tacher, mais surtout, des bactéries peuvent se développer dans et autour de votre vagin. Si vous n'avez pas de papier toilette ou de serviette en papier, essuyez-vous dès que vous le pouvez en arrivant dans un endroit où vous en trouverez, et quand vous aurez accès à de l'eau, lavez-vous . +Si vous ressentez des démangeaisons, une brulure ou éprouvez une sensation désagréable en urinant, allez voir votre médecin.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/uriner-debout-quand-on-est-une-femme"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si l'on a commencé la puberté (pour les garçons),"La puberté est l'un des moments le plus surprenant et passionnant de la vie d'un garçon. Durant celle-ci, les garçons vont apprendre à connaitre leur corps qui se développe et qui change pour enfin ressembler à celui d'un homme. Pendant la puberté, les garçons vont grandir, leur pilosité, leur odeur corporelle, leurs organes génitaux vont se développer, mais surtout leurs désirs sexuels. Chaque garçon passera par de nombreux changements physiques et émotionnels. La puberté commence entre 9 et 14 ans selon les garçons et ces changements suivent un schéma général, même si chaque garçon se développe à son propre rythme. +1. **Soignez votre odeur corporelle.** Vos hormones affectent vos glandes sudoripares, ce qui peut vous amener à développer votre odeur corporelle. Si celle-ci s'intensifie, commencez à utiliser un déodorant. Douchez-vous plus souvent. +2. **Constatez une augmentation de la taille de vos testicules.** Si la taille de vos testicules augmente, c'est l'un des signes de début de puberté. Ils vont croitre jusqu'à la fin de votre puberté. +Lorsque leur taille va augmenter, vos testicules vont « pendre » dans le scrotum. +3. **Constatez une augmentation de la taille de votre pénis et de votre scrotum.** Environ un an après le début du développement de vos testicules, votre pénis et le scrotum vont commencer à croitre. Votre pénis deviendra plus long et plus large et continuera de croitre jusqu'à la fin de la puberté. +4. **Observez si votre prépuce se rétracte.** Si vous n'êtes pas circoncis, votre prépuce va se détendre peu à peu au cours de la puberté afin de permettre au gland d'être complètement découvert. + +Lorsque vous pouvez rétracter votre prépuce, faites-le quand vous vous lavez afin de bien nettoyer votre sexe. +Si vous urinez debout, il est conseillé pour des raisons d'hygiène de rétracter le prépuce avant d'uriner et de le relâcher après. +5. **Vérifiez l'augmentation de votre pilosité.** Un des autres signes de début de puberté est l'augmentation de votre pilosité. Cela concerne les aisselles, la région pubienne, les bras, les jambes, le torse et le visage. Vos poils ne vont pas seulement pousser dans de nouveaux endroits, mais ils vont devenir plus épais et plus sombres. Généralement, cela commence par le visage et les aisselles puis par la région pubienne. + +Le corps de chaque enfant est différent. Certains garçons noteront un changement dans leur pilosité, tandis que d'autres ne verront rien de majeur. Certaines personnes sont naturellement plus poilues que d'autres. +Les poils de votre région pubienne et de vos aisselles peuvent devenir plus sombres, plus drus et plus bouclés que le reste de vos poils corporels. +6. **Vérifiez l'augmentation de volume de votre torse.** Certains garçons développent un gonflement de la poitrine pendant 1-2 ans. Ceci est parfaitement naturel et ne signifie pas que vous allez avoir des seins, mais signifie simplement que votre corps s'adapte à sa nouvelle forme. Cela se produit généralement quand vous avez 13 à 14 ans, mais n'affecte pas tout le monde de la même manière. +7. **Vérifiez la présence d'acné.** L'acné peut être désagréable, mais c'est un élément qui fait partie de la puberté. Les niveaux élevés d'hormones dans votre corps peuvent provoquer des poussées d'acné. Vos glandes sébacées sont plus actives, ce qui vous fera transpirer et rendra votre peau plus propice à l'acné. La plupart des garçons développent acné et pilosité au même moment. + +Votre peau va devenir plus grasse, veillez à prendre une douche régulièrement pour vous sentir propre. +Certains garçons développent une forte acné durant la puberté. Si cela vous pose un problème, consultez un médecin ou un dermatologiste afin d'obtenir un traitement contre l'acné. +8. **Vérifiez si vous avez des érections.** Une érection est le durcissement et l'allongement de votre pénis. Cela peut se produire à la suite de pensées amoureuses ou sexuelles ou lorsque votre pénis est stimulé. Les érections peuvent également se produire sans raison, ce qui peut être gênant si vous êtes en public. + +Bien que les érections peuvent se manifester avant la puberté, elles se feront plus régulières à partir de celle-ci, car vos pulsions sexuelles et vos hormones se développent. Avant la puberté, les érections sont mineures, la taille du pénis ne changeant pas de manière spectaculaire, mais avec la puberté, elles peuvent devenir fréquentes et votre sexe va doubler de volume (ou plus) quand vous êtes en érection. +La plupart des pénis en érection ne sont pas complètement droits, ils ont tendance à se courber vers le haut ou sur le côté. +Avoir une érection est absolument normal, ne soyez pas gêné ! Au bout d'un moment, les choses vont rentrer dans l'ordre... +Si vous n'êtes pas circoncis, votre prépuce va se rétracter lorsque vous êtes en érection. Si ce n'est pas le cas, parlez-en à votre médecin. +9. **Observez si vous éjaculez.** Lors d'une éjaculation, un liquide collant sort par l'urètre (le même canal par lequel vous urinez) alors que vous êtes en érection, et votre pénis redevient ensuite mou. Ce liquide est le sperme, il contient les spermatozoïdes. Votre corps vous indique que vous êtes en mesure de vous reproduire, un peu comme quand les filles ont leurs premières règles. + +Les premières éjaculations apparaissent en général lorsque l'on a entre 12 et 14 ans, ou 1 an ou 2 après le début de la puberté, ce n'est pas pareil pour tout le monde. +Vous aurez certainement votre première éjaculation en vous masturbant ou en dormant. +10. **Notez si vous faites des rêves humides.** Au cours de la nuit, vous allez faire des rêves qui vous stimuleront sexuellement pendant votre sommeil et vous éjaculerez du sperme. Le sperme est un liquide collant qui contient les spermatozoïdes. Au réveil, vous pouvez vous souvenir avoir rêvé, mais de nombreuses fois vous remarquerez juste une tache humide sur votre pyjama, sous-vêtements, ou sur vos draps. + +Si vous avez fait un rêve humide, commencez votre journée par une bonne douche. +Les rêves humides ne sont pas systématiques, c'est l'un des signes de la puberté, mais beaucoup d'autres existent. +11. **Vérifier votre croissance.** Chaque garçon grandit à un moment différent. En peu de temps, vous pouvez constater que vous avez une tête de plus que tous vos amis ou que vous n'avez pas grandi et que vous êtes le plus petit de votre groupe. Ne vous inquiétez pas, vous finirez tous à peu près à la même taille, peu importe le rythme de croissance. Vérifiez aussi les points suivants. + +En général, les garçons commencent leur croissance plus tardivement que les filles. Vous pouvez revenir à l'école après de longues vacances et constatez que toutes les filles de votre classe sont plus grandes que vous. C'est parfaitement normal. +Observez si les doigts de vos mains paraissent grossir et regardez également vos pieds. Si par exemple des chaussures que vous avez achetées il y a 3 mois ne vous vont plus, c'est parce que vos pieds grandissent. +La plupart des garçons atteignent leur pic de croissance environ un an et demi après le développement de leur pilosité. +Vos épaules peuvent aussi devenir plus larges et plus carrées. +Vous allez grandir, mais peut-être pas au rythme que vous désirerez. Ne vous inquiétez pas, la plupart des garçons n'atteignent leur taille adulte qu'à la fin de leur adolescence, voire à leur 20 ans. Ne vous inquiétez pas. +12. **Vérifiez la forme de votre visage.** Avant la puberté, votre visage peut être rond et joufflu, tel Charlie Brown. Pendant la puberté, il devient plus ovale et prend la forme de celui d'un adulte. Il vous sera cependant difficile de remarquer ces changements, car vous vous regardez quotidiennement. Regardez les photos de vous datant d'il y a un an ou même de quelques mois et jouez au jeu des 7 erreurs. +13. **Vérifiez si votre voix a commencé à muer.** Vous avez peut-être constaté que votre voix a beaucoup mué ces derniers temps, ce qui vous met mal à l'aise durant vos sorties en public. N'ayez crainte, la plupart des garçons ont une voix casée, c'est un signe que vous êtes sur le bon chemin pour devenir un homme. Dans quelques mois votre voix aura mué et sera devenue plus grave + +Votre voix est en train de changer en raison d'une augmentation de testostérone, hormone uniquement masculine. Celle-ci rend vos cordes vocales plus épaisses et plus fortes, ce qui leur permet de produire un son plus grave et plus profond. +Votre larynx va également s'épaissir. Vous pouvez voir ce changement avec l'apparition d'une bosse dans votre gorge, plus couramment connue sous le nom de pomme d'Adam. +Vous constaterez également que vous aurez plus de mal à contrôler votre voix, avec parfois un son irrégulier et difficile à maitriser. +En général, votre voix commence à muer au même moment que se développent vos organes génitaux. +14. **Vous commencez à vous sentir attiré par les personnes du sexe opposé.** Si vous n'avez jamais porté intérêt aux filles auparavant, cela va changer. Ces changements d'intérêt dans votre vie sont les signes que votre corps est en train de se développer. + +Chaque garçon est différent. Vous avez surement ignoré les filles pendant des années avant votre début de puberté. Votre puberté peut ou non vous amener à réagir différemment vis-à-vis de celles-ci. +Si vous êtes homosexuel, vos sentiments, votre attirance et votre excitation seront dirigés vers les garçons. +15. **Voyez si vous avez des sautes d'humeur.** Certaines personnes vous ont peut-être décrit comme étant « froid » ? Cela pourrait changer. En effet, vos hormones commencent à être en ébullition et cela peut rendre plus difficile le contrôle de vos émotions. Vous pouvez passer d'un état euphorique, à de l'indifférence ou de la colère en quelques minutes. + +Si vous vous sentez soudainement exalté, vous pourriez être confronté à une saute d'humeur positive. +Vous pouvez aussi vivre la sensation inverse. Vous vous sentez bien et soudainement vous voulez frapper quelqu'un ou vous bouillez de rage, vous êtes alors confronté à une saute d'humeur négative. +16. **Sentez-vous les choses de façon plus intense ?** Avant, on aurait pu penser que tout allait « bien ». Maintenant, chacune de vos expériences, que ce soit pour sortir avec des amis ou manger une tranche de pizza, peut être ressentie comme la meilleure chose qui ne vous soit jamais arrivée. D'autre part, toute expérience triste, même mineure, peut vous bouleverser intensément. +Ces changements sont la conséquence des changements hormonaux dans votre corps. +17. **Êtes-vous plus anxieux ?** L'anxiété est un sentiment de nervosité qui peut être ressentie dans votre poitrine, votre ventre, vos mains, etc. Vous pouvez ressentir de l'anxiété pour un fait banal qui n'avait vraiment aucune importance pour vous auparavant, par exemple la réussite de votre dernier test d'algèbre, votre match de baseball ou ce que vont penser les filles de votre classe de votre nouvelle coupe de cheveux. +L'anxiété vous mettra mal à l'aise. C'est un signe de préoccupation. Tout peut prendre une nouvelle dimension à partir du début de votre puberté. +18. **Observez le décalage avec vos parents.** Alors que vous aimiez passer vos weekends à la maison ou aller manger au restaurant avec vos parents, vous commencez peut-être à vous sentir en retrait de votre environnement familial. Durant la puberté, vous sentez le besoin de prendre le contrôle de votre vie. Il est naturel de vouloir passer moins de temps auprès de vos parents, probablement pour marquer votre nouvelle indépendance. Voici quelques changements d'attitudes vis-à-vis de vos parents. + +Si vous êtes habitué à laisser la porte de votre chambre ouverte, vous aurez surement envie de la fermer voire même de la verrouiller. +Vous aurez certainement envie de rester seul dans votre chambre et de chatter avec vos amis sur les réseaux sociaux et vous aurez plus envie de sortir avec eux qu'avec les membres de votre famille. +Vous sentirez généralement un besoin de plus d'indépendance et d'intimité, chose que vous ne ressentiez pas dans le passé. +Vous passerez plus de temps avec vos amis ou tout simplement à l'extérieur de votre maison. +Vous consacrerez plus de temps à parler à vos amis en ligne plutôt que de parler à vos parents. +Vous n'aurez plus grand-chose à dire à vos parents, même pour leur raconter votre journée, et vous n'aurez pas grand désir de vous attarder à table. +19. **Ressentez-vous des émotions inconnues ?** C'est une étape importante pour déceler vos changements émotionnels. Peut-être vous sentez-vous plus anxieux ou plus étourdi que la normale, où que vos sentiments pour vos amis, parents et membres du sexe opposé soient plus complexes. +20. **Vous vous soucierez plus de votre apparence.** Si vous n'avez jamais prêté attention à votre apparence, la perception de votre image par le sexe opposé deviendra chaque fois plus importante pour vous. C'est une sensation totalement normale et c'est un signe que votre cerveau se développe avec votre personnalité.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-a-commenc%C3%A9-la-pubert%C3%A9-(pour-les-gar%C3%A7ons)"", ""language"": ""fr""}" +Comment vaincre le trouble d'accumulation compulsive?,"Le besoin d’accumuler de manière excessive des objets, encore appelé syllogomanie ou accumulation compulsive, est habituellement lié aux troubles obsessionnels compulsifs. Les personnes qui en souffrent ont de la difficulté à se débarrasser des biens, font des achats impulsifs et perdent des objets de valeur en raison d’un espace personnel excessivement saturé . Cela dit, accumuler des objets et en collecter sont deux choses différentes. Dans le premier cas, les gens gardent beaucoup d’objets parce qu’ils ont peur de s’en servir ou de s’y attacher à l’avenir. Ce trouble peut devenir incontrôlable à tel point que la maison peut être invivable et même poser un risque potentiel pour la santé. Pour éviter ce comportement, vous devrez élaborer un plan pour vous débarrasser des biens excédentaires, surmonter la peur par la thérapie d’exposition, faire face aux pulsions pouvant causer des rechutes et obtenir l’aide de personnes qui comprennent votre état. +1. **Trouvez une source de motivation.** Surmonter un trouble anxieux exige un engagement constant. Donc, avant d’élaborer un plan pour ranger les différentes pièces de votre maison, assurez-vous de trouver la motivation de le faire. Cela vous aidera à développer un engagement solide lorsque vous ressentez le besoin de répéter ces schémas comportementaux . + +Dressez une liste des raisons pour lesquelles vous voulez arrêter d’accumuler des choses. Par exemple, vous pouvez écrire : « Je veux pouvoir recevoir des invités chez moi », ou « Je veux trouver facilement des objets dans mon espace de vie. » +Lorsque vous commencez à douter de votre décision, assurez-vous de relire cette liste. +2. **Fixez-vous de petits objectifs spécifiques.** Parfois, vous pouvez vous sentir motivé à tout faire en même temps. Toutefois, cela ne sera pas durable à long terme. Pour surmonter ce trouble, il est essentiel d’apprendre à faire de petits pas . + +Par exemple, si vous vous fixez un grand objectif tel que « nettoyer la maison », il peut être difficile de mesurer le résultat final, de sorte que votre motivation peut disparaitre et que vous retourniez à la case de départ. +Au lieu de cela, établissez de petits objectifs spécifiques comme « jeter 3 boites ». Dans ce cas, vous saurez très facilement quand vous atteignez ce but. +Vous pouvez aussi vous fixer un objectif limité dans le temps, comme : « Je passerai une heure par jour à faire du rangement. » +3. **Élaborez un système de rangement précis.** Les personnes atteintes de syllogomanie ont habituellement de la difficulté à s’organiser. C’est une bonne idée de catégoriser les différents objets de la maison. Vous pouvez les trier selon le type de bien ou selon l’emplacement désiré comme la cuisine, le salon, etc. + +Dans chaque pièce, essayez de préparer une ou plusieurs piles d’articles à donner, vendre, jeter, recycler ou conserver. +Rangez une pièce de la maison à la fois, jusqu’à ce qu’elle soit complètement propre. Évitez de déplacer des objets d’une pièce à une autre. +Pour plus d’astuces et d’informations sur ce trouble, consultez ce site. +4. **Utilisez le principe de l’OHIO pour classer les objets.** Puisque la motivation peut disparaitre et venir, assurez-vous de mettre en place un système efficace pour éviter de vous accrocher à des choses que vous avez décidé de jeter. Pour ce faire, vous pouvez utiliser la méthode OHIO. + +Lorsque vous touchez un bien, veillez à le placer immédiatement à l’endroit correspondant et dans la pile d’objets à jeter. Ainsi, vous éviterez de changer d’avis plus tard. +De plus, il est important que vous preniez 10 ou 20 secondes pour évaluer un objet avant de le classer. Plus vous l’examinez, plus le risque de vouloir le conserver sera grand. +5. **Demandez l’aide d’une personne objective.** Il y a des professionnels formés qui non seulement vous aideront à surmonter ce trouble, mais vous accompagneront également à nettoyer votre maison. Les conseils d’un professionnel objectif pendant que vous vous débarrassez de vos biens peuvent rendre le processus beaucoup plus facile. Le spécialiste vous donnera des suggestions et des conseils et vous aidera à maintenir votre motivation . +Faites une recherche sur Internet ou demandez à votre médecin traitant de vous orienter vers un spécialiste. +6. **Remettez en question vos motivations.** Pour surmonter l’accumulation compulsive, vous devez comprendre les croyances qui vous poussent à vous accrocher aux objets. Dans de nombreux cas, ces croyances peuvent être d’ordre sentimental, instrumental et circonstanciel . + +Les croyances sentimentales ont trait à une personne en particulier ou à une partie de votre vie. Les croyances instrumentales ont trait à l’aspect pratique des objets et à leur utilisation future. Les croyances circonstancielles sont liées à la beauté ou à la valeur esthétique des choses (c’est-à-dire que vous aimez les regarder). +Reconnaissez ces croyances qui conditionnent votre comportement et remettez-les en question. Par exemple, vous pourrez acheter beaucoup de produits de nettoyage parce qu’ils sont en solde. Dans ce cas, vous pouvez dire : « Même si ces produits sont en solde, je ne peux utiliser qu’un à la fois. Alors, je n’ai pas besoin d’acheter trois bouteilles de nettoyant. » +7. **Jetez les objets, du plus simple au plus difficile selon le niveau de peur.** La seule façon de surmonter la syllogomanie est la thérapie d’exposition. Cela dit, il peut être difficile de faire face en premier à vos pires craintes. Pour affronter ces peurs avec succès, assurez-vous de commencer par les plus légères. Ensuite, augmentez progressivement le niveau de peur. + +Pour surmonter vos craintes, dressez une liste de choses à jeter. Classez les objets de 1 à 10, 1 étant le plus simple. Tout d’abord, débarrassez-vous des objets les plus faciles à jeter. +Par exemple, il vous sera peut-être plus facile de vous débarrasser des articles de trop que d’objets ayant une valeur sentimentale. +8. **Ne vous laissez pas distraire, n’échappez pas à la réalité.** Vous pouvez être tenté de faire plusieurs choses à la fois ou d’éviter votre situation en vous concentrant sur d’autres activités. Cela ne vous aidera pas à vous engager pleinement dans le processus de rangement et de nettoyage. Par conséquent, vous ne serez pas en mesure de surmonter avec succès les croyances irrationnelles ou vos peurs. + +Concentrez-vous sur une tâche à la fois. Minimisez les distractions comme les téléphones portables, la télévision et les lecteurs de musique. +Une bonne idée est de fixer une limite de temps pour chaque activité. Par exemple, vous pouvez décider de consacrer une heure au rangement de la maison, puis de faire une pause. +9. **Gardez une trace de vos progrès.** Au fur et à mesure que vous progressez dans toutes les pièces de la maison, assurez-vous de suivre vos progrès et d’évaluer si vos craintes ont diminué avec le temps. De cette façon, vous aurez plus confiance en vous pour être en mesure de nettoyer les autres pièces . + +Les photos d’avant et d’après sont d’excellents outils pour garder une trace de chaque pièce de la maison. +Il est possible qu’à un moment donné, vous rechutiez. Gardez à l’esprit qu’un faux pas ne vous définit pas. Si cela se produit, élaborez sur-le-champ un plan pour vous remettre sur la bonne voie. +10. **Créez une boite à outils contre l’anxiété.** Vous avez peut-être hâte de vous débarrasser de vos affaires. Au lieu de vous accrocher à des articles ou d’en acheter de nouveaux, essayez de surmonter cette angoisse par des techniques plus saines. Choisissez trois à cinq techniques qui répondent à vos besoins et pratiquez-les régulièrement pour maitriser votre anxiété. +Essayez des exercices de respiration profonde, la relaxation musculaire progressive, la méditation, des exercices de visualisation guidée, le yoga ou écoutez de la musique relaxante pour gérer votre anxiété. +11. **Mettez en place de nouveaux systèmes pour gérer l’encombrement.** Pour prévenir une rechute, assurez-vous de pratiquer régulièrement vos nouvelles compétences. N’attendez pas que la situation devienne incontrôlable. Au lieu de cela, mettez en place un système pour savoir comment vous organiser, du tri du courrier à l’achat de nouveaux vêtements. Un professionnel peut vous aider à élaborer des stratégies pour gérer l’encombrement . +Par exemple, pour chaque objet que vous achetez, fixez-vous comme règle de vous débarrasser de tout ce que vous avez de similaire dans votre maison. Vous pouvez trier le courrier immédiatement (que vous deviez le jeter ou le classer) au lieu de le laisser s’empiler. De plus, vous pouvez régler une minuterie tous les jours pour jeter les ordures ménagères ou les objets dont vous souhaitez faire don. +12. **Rendez des comptes à votre entourage.** La famille et les amis peuvent être une excellente source de soutien pour faire face à ce trouble. Faites savoir à vos proches comment ils peuvent vous aider. Ils pourront peut-être vous rappeler les raisons pour lesquelles vous avez décidé d’arrêter d’accumuler des objets et de vous soutenir en vous débarrassant des biens qui ont une valeur sentimentale . +De plus, vous pouvez leur demander de vous poser des questions pour remettre en question vos croyances au sujet de certains objets. Par exemple, ils peuvent vous poser cette question : « Pourquoi t’accroches-tu tant à cet objet ? Quelle est son utilité ? » Votre réponse vous aidera à décider si vous voulez le jeter ou le garder. +13. **Invitez régulièrement des gens chez vous.** L’une des manières les plus efficaces de gérer l’accumulation compulsive d’objets est d’inviter plus souvent des gens chez vous. Le fait de savoir qu’une certaine personne se rendra chez vous tous les dimanches peut vous aider à garder la maison plus propre. Invitez vos amis et les membres de votre famille à un repas-partage le samedi ou organisez une soirée jeux tous les vendredis jusqu’à ce que vous ayez définitivement surmonté ce trouble. +14. **Trouvez un spécialiste.** Il peut être difficile de surmonter la syllogomanie par soi-même. C’est la raison pour laquelle il peut être utile de contacter un professionnel expérimenté dans la prise en charge de personnes atteintes de cette maladie. Les familles ont généralement besoin d’être informées sur ce trouble et de participer à des séances de thérapie individuelle ou de groupe. +Les traitements thérapeutiques peuvent comprendre l’élaboration de meilleures stratégies de prise de décision, la remise en question des croyances irrationnelles par la thérapie cognitivocomportementale, le fait de vaincre ses peurs par la thérapie d’exposition et une motivation accrue pour maintenir vos nouvelles compétences . +15. **Décidez s’il faut prendre des médicaments.** Travailler avec un professionnel de la santé mentale qualifié vous permettra de traiter le problème sous-jacent, ainsi que ses symptômes (c.-à-d. l’accumulation d’objets). Bien que la syllogomanie ne soit généralement pas traitée par des médicaments, cela peut être une bonne option pour gérer les problèmes sous-jacents comme la dépression ou l’anxiété . +En général, les antidépresseurs, appelés inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), sont le premier choix pour traiter les symptômes d’anxiété et de dépression. +16. **Demandez de l’aide.** Partagez vos expériences avec votre entourage pour vous sentir plus accompagné pendant le processus. De plus, vous confier à des gens et aux membres de votre famille vous aidera à apprendre différentes techniques d’adaptation pour faire face à l’anxiété et divers systèmes pour contrôler l’encombrement. + +Discutez avec un professionnel de la santé mentale pour savoir s’il existe des groupes spécifiques dans votre région pour les personnes atteintes de ce type de trouble. +Une autre excellente idée est de rejoindre des groupes de soutien ou des forums sur Internet pour les personnes qui souffrent de trouble d’accumulation compulsive. +Vous pouvez également rechercher des fondations ou des organismes de troubles compulsifs dans votre région .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/vaincre-le-trouble-d%27accumulation-compulsive"", ""language"": ""fr""}" +Comment enlever un résidu d’étiquette,"Les résidus d’autocollant peuvent être très agaçants. Lorsque vous achetez un nouvel article et que vous retirez l’étiquette avec le prix, vous vous retrouvez parfois avec une partie collante très difficile à éliminer. La méthode à employer pour l’enlever dépend de la ténacité du résidu. Pour les adhésifs les plus faciles à décoller, vous pouvez commencer à gratter et à racler. Divers produits ménagers comme l’alcool et le vinaigre sont également très utiles pour éliminer les restes de colle. Si une trace est particulièrement tenace, vous pouvez faire tremper la surface pour la retirer. +1. **Raclez l’adhésif.** Utilisez des ciseaux, un couteau ou une vieille carte de crédit. Si vous utilisez un outil aiguisé, placez la lame à plat contre l’article pour éviter de couper ou de rayer la surface que vous essayez de nettoyer. Une carte de crédit permet de racler les résidus plus vigoureusement sans risquer d’abimer l’objet. + +Faites attention si vous raclez une surface en verre ou en métal avec des ciseaux ou un couteau. Vous pourriez facilement la rayer. Essayez plutôt d’employer une autre méthode pour nettoyer ces matériaux . +Raclez vers l’extérieur et non vers vous pour éviter de vous blesser avec l’outil. +2. **Utilisez du ruban adhésif.** Enroulez du chatterton autour de vos doigts et appuyez sur le résidu avec. Enroulez fermement le ruban en formant un anneau serré autour de votre index et de votre majeur. Assurez-vous que la face adhésive se trouve à l’extérieur. Appuyez sur les résidus pour les enlever. Ils se colleront au chatterton. Répétez jusqu’à ce que vous ayez retiré autant d’adhésif que possible. +Si le chatterton perd son efficacité avant que vous ayez terminé, vous pouvez soit faire tourner l’anneau, soit utiliser un morceau frais. +3. **Utilisez vos doigts.** C’est surtout efficace pour les résidus frais et pas trop résistants. Faites glisser votre doigt sur toute la surface de la trace de colle en appuyant de façon régulière. Elle formera des boulettes que vous pourrez enlever facilement de l’objet. +4. **Frottez les résidus avec une lingette.** Vous pouvez utiliser des lingettes désinfectantes ou nettoyantes. Frottez jusqu’à ce que vous ne sentiez plus de surface collante. Il faudra peut-être laisser sécher l’objet et le frotter quelques fois de plus pour éliminer complètement l’adhésif. +5. **Préparez une solution savonneuse.** Remplissez un récipient d’eau et de savon. Cette méthode est le plus efficace pour des objets qui peuvent être immergés et tremper dans la solution sans être abimés, comme des bocaux en verre. Remplissez une bassine d’un mélange d’eau chaude et de liquide vaisselle. +Ne remplissez pas le récipient jusqu’en haut, sinon, l’eau débordera lorsque vous y plongerez l’objet. +6. **Faites tremper l’article.** Laissez la surface à nettoyer dans l’eau savonneuse pendant une demi-heure. Assurez-vous que l’étiquette et (ou) les résidus de colle sont complètement immergés. Au cours de la demi-heure, l’adhésif se dissoudra et devrait ensuite s’enlever facilement . +7. **Frottez l’objet.** Une fois qu’il a trempé pendant une demi-heure, les résidus qui restent devraient être relativement faciles à éliminer. Trempez un chiffon dans l’eau savonneuse et utilisez-le pour frotter la colle jusqu’à ce qu’elle parte. +8. **Ajoutez du vinaigre.** S’il reste encore quelques résidus tenaces sur l’article après la méthode de l’eau savonneuse, ajoutez du vinaigre à la solution. L’adhésif restant aura été ramolli en trempant et le vinaigre l’éliminera facilement . +N’utilisez pas de vinaigre pour nettoyer du marbre, de la pierre, de l’aluminium ou de la fonte, car il peut les attaquer et les abimer . +9. **Protégez-vous.** Mettez des gants jetables et protégez votre plan de travail. Certains des produits utilisés peuvent irriter votre peau, protégez-la donc avec des gants en latex. Si vous travaillez sur une surface comme une table, couvrez-la de papier journal avant de commencer. +10. **Choisissez un produit adapté.** Celui à utiliser dépend de la matière que vous nettoyez et de la quantité d’adhésif à retirer. Évitez d’appliquer des produits gras sur des surfaces poreuses et méfiez-vous des substances corrosives comme le vinaigre lorsque vous nettoyez du métal ou de la pierre. Certains produits ménagers sont beaucoup plus efficaces que ceux qui sont soi-disant formulés exprès pour retirer les résidus d’autocollants . +11. **Appliquez de l’alcool.** Vous pouvez l’utiliser pour la plupart des matières. C’est probablement le meilleur produit, car il ne laisse pas de trace, sèche rapidement et est le plus efficace pour éliminer les résidus collants . Si vous n’avez pas d’alcool ménager, essayez de la vodka. Évitez les alcools sucrés comme le rhum, car ils peuvent laisser d’autres traces collantes. + +Imbibez un chiffon d’alcool et frottez vigoureusement la surface de l’objet. +Après une quinzaine de secondes, examinez l’article pour voir la quantité d’adhésif qui reste. Continuez de frotter jusqu’à ce que vous ayez tout éliminé. +12. **Utilisez de l’huile de cuisine.** Appliquez-la uniquement sur les surfaces non poreuses. En la laissant pénétrer dans la trace collante, vous pourrez retirer celle-ci plus facilement. Étant donné que l’huile ne contient aucun produit chimique, elle peut être idéale pour les matières fragiles. Cependant, elle peut être absorbée par certaines surfaces et les tacher. Évitez les matières poreuses comme le bois ou le tissu. Si vous n’êtes pas sûr, faites un test sur une petite partie peu visible de l’objet. Si l’huile part sans laisser de trace, vous pouvez l’utiliser. + +Appliquez-en sur un morceau de papier absorbant et posez celui-ci sur la surface à nettoyer. +Attendez quelques minutes que l’huile pénètre dans le résidu collant. +Enlevez le papier absorbant et raclez ou frottez l’adhésif pour le retirer . +13. **Mélangez de l'huile et du bicarbonate.** L'huile de cuisson mélangée au bicarbonate de sodium formera une pâte que vous pouvez employer pour éliminer les résidus collants. Frottez la pâte avec vos doigts sur la superficie, elle retirera les résidus sans rayer la surface. Une fois les résidus éliminés, essuyez avec de l'essuietout. +Vous pouvez conserver la pâte restante dans un sachet en plastique pour l'utiliser un autre jour. +14. **Frottez avec du vinaigre.** Cela nécessite un peu plus d’effort que l’alcool, mais si vous appliquez du vinaigre sur les traces très tenaces, vous pourrez les enlever beaucoup plus facilement . Diluez-le dans de l’eau pour obtenir la meilleure solution possible. N’appliquez pas de vinaigre sur les objets en marbre, en pierre, en aluminium ou en fonte, car il peut les abimer . + +Imbibez un chiffon de vinaigre et frottez vigoureusement l’objet. +Au bout d’une quinzaine de secondes, regardez l’article pour voir quelle quantité de résidu il reste. Continuez de frotter jusqu’à ce qu’il ne reste plus du tout d’adhésif. +15. **Appliquez du beurre de cacahouètes.** Il constitue une alternative sans risque aux produits acides et sa qualité grasse le rend idéal pour éliminer les traces d’adhésif . Si vous ne savez pas quel produit utiliser pour une surface particulière, le beurre d'arachides ne présente pas de risque. + +Étalez-le sur le résidu collant et laissez-le reposer pendant 15 minutes. +Essuyez le beurre de cacahouète. Pratiquement tout l’adhésif devrait partir en même temps . +16. **Essayez un produit spécialisé.** Vous pouvez acheter des produits formulés exprès pour nettoyer les résidus d’adhésif, comme Goo Gone. Ils peuvent être appliqués sur de nombreuses matières sans risque, mais ont tendance à laisser un léger résidu gras . +Suivez les consignes sur l’emballage. Elles vous indiqueront sur quelles surfaces vous pouvez appliquer le produit et comment l’utiliser. +17. **Utilisez de la mayonnaise.** Étant donné qu’elle contient du vinaigre et de l’huile, elle est utile pour éliminer les traces de colle. Toutefois, ne l’appliquez pas sur des surfaces poreuses comme du bois, du plastique ou du tissu, car elle peut les tacher . + +Étalez de la mayonnaise sur le résidu d’autocollant. +Frottez doucement la surface jusqu’à ce que l’adhésif parte.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enlever-un-r%C3%A9sidu-d%E2%80%99%C3%A9tiquette"", ""language"": ""fr""}" +Comment récupérer des photos supprimées sur un Samsung Galaxy?,"Apprenez à récupérer les images que vous avez supprimées de votre Samsung Galaxy en les restaurant depuis Samsung Cloud, une sauvegarde de Google Photos ou en utilisant le logiciel de récupération tiers MobiSaver installé sur un ordinateur. Les photos supprimées ne peuvent être restaurées qu'à partir de Google Photos ou de Samsung Cloud si vous les aviez au préalable sauvegardées. +1. **Allez dans les paramètres de votre appareil Android.** Il s'agit d'une application représentée par une roue dentée de couleur mauve clair qui se trouve dans le dossier des applications. Si vous avez récemment sauvegardé vos données sur Samsung Cloud, vous avez la possibilité de les restaurer sur votre téléphone. +2. **Défilez vers le bas et appuyez sur Cloud et comptes.** Cette option se trouve en bas de la page. +3. **Sélectionnez Samsung Cloud.** Vous trouverez cette option en haut de la page . +4. **Choisissez Restauration des données.** Vous trouverez cette fonctionnalité dans la section . +5. **Défilez vers le bas et appuyez sur Photos.** Cette action sélectionnera vos images comme le seul élément à restaurer, ce qui laissera intact le reste de vos données. +6. **Appuyez sur Restaurer maintenant.** Cette option se situe en bas de l'écran. La dernière sauvegarde de vos images que vous avez faite sur le cloud commencera à être restaurée sur votre Samsung Galaxy. +Ce processus peut durer quelques minutes. +7. **Ouvrez Google Photos.** Il s'agit d'une application représentée par un moulinet multicolore sur un fond blanc. Si vous avez sauvegardé le dossier Camera Roll de votre appareil sur Google Photos avant de supprimer les images, elles y seront toujours. +8. **Appuyez sur la photo que vous désirez enregistrer.** Cette action ouvrira l'image. +9. **Appuyez sur ⋮.** Ce bouton se trouve dans l'angle supérieur droit de l'écran. +10. **Sélectionnez Sauvegarder sur l'appareil.** Cette option se trouve dans le menu déroulant et lorsque vous cliquez dessus, la photo concernée sera enregistrée sur votre Samsung Galaxy. +Si l'image se trouve déjà sur votre appareil, vous ne verrez pas l'option dans le menu. +11. **Allez sur la page de téléchargement d'EaseUS MobiSaver.** Vous verrez le logiciel sur le site https://www.easeus.fr/logiciel-recuperation-donnees/?page=android. Si vous avez récemment supprimé des photos, cet outil peut vous permettre de les récupérer. +12. **Cliquez sur le bouton Télécharger.** Il s'agit d'un bouton bleu qui se trouve au milieu de la page. Lorsque vous cliquez dessus, le fichier sera téléchargé sur votre ordinateur. +13. **Installez MobiSaver.** Le processus d'installation variera en fonction du système d'exploitation que vous utilisez. + + + : cliquez deux fois sur le fichier d'installation que vous avez téléchargé, suivez les instructions qui apparaissent à l'écran et cliquez sur à la fin de l'installation. + + : ouvrez le fichier d'installation, puis déplacez MobiSaver dans le dossier Applications. +14. **Lancez MobiSaver s'il ne s'exécute pas automatiquement.** Le logiciel est représenté par une boite bleue de laquelle sort un «  ». +15. **Connectez votre appareil Android à votre ordinateur.** Pour ce faire, servez-vous du câble de votre chargeur. +Branchez le plus grand bout rectangulaire de votre chargeur dans l'un des ports USB de votre ordinateur. +16. **Cliquez sur Start.** Il se situe en haut sur la page. MobiSaver commencera à analyser votre appareil Android pour rechercher les fichiers que vous avez récemment effacés, y compris vos images. +17. **Attendez que l'analyse se termine.** Vous avez la possibilité de suivre la progression de l'analyse en regardant la barre qui se trouve en haut de la fenêtre de MobiSaver. +18. **Cliquez sur l'onglet Galerie.** Il se trouve à gauche de la fenêtre. +19. **Sélectionnez les photos à récupérer.** Pour ce faire, cochez les cases qu'il y a à côté des images concernées. +Vous avez également la possibilité de cliquer sur la case qui se situe à la partie supérieure gauche des images récupérées pour les sélectionner toutes à la fois. +20. **Cliquez sur Récupérer.** Vous trouverez ce bouton dans le coin inférieur droit de la fenêtre. Lorsque vous cliquez dessus, une fenêtre à partir de laquelle vous choisirez l'emplacement de sauvegarde des images sélectionnées apparaitra. +21. **Choisissez votre appareil comme emplacement de sauvegarde.** Vous verrez afficher votre téléphone Android comme un emplacement de sauvegarde dans cette fenêtre, bien que vous deviez défiler vers le bas pour voir cela. +Vous pouvez également sélectionner un dossier sur votre ordinateur dans lequel vous allez restaurer les photos. Si vous faites cela, vous pouvez toujours les copier plus tard sur votre appareil Android. +22. **Cliquz sur OK.** Vos images commenceront à être restaurées à l'emplacement spécifié. +Veillez à ne pas débrancher votre téléphone ou votre ordinateur avant la fin de la restauration.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9cup%C3%A9rer-des-photos-supprim%C3%A9es-sur-un-Samsung-Galaxy"", ""language"": ""fr""}" +Comment enlever les traces de marqueur permanent sur la peau,"Comme son nom l'indique, le marqueur permanent est conçu pour être… permanent. S'il est parfait pour étiqueter un objet ou dessiner, il l'est moins quand il laisse des traces sur la peau. Parfois, il semble que quoi qu'on fasse, la tache ne bougera pas. Heureusement, vous n'êtes pas condamné à vivre avec du marqueur permanent sur votre main ou sur votre jambe. Il existe plusieurs nettoyants efficaces et des produits ménagers qui permettent d'enlever une tache sur la peau en un rien de temps. +1. **Vaporisez de la laque sur la tache.** La laque possède de nombreux usages en plus de coiffer les cheveux et, heureusement pour vous, enlever les traces de marqueur permanent en est un. Choisissez un produit qui contient de l'alcool, mettez-vous dans une pièce bien aérée et recouvrez entièrement la tache. Utilisez le bout de votre doigt ou un chiffon pour essuyer la laque sur votre peau. Quand une bonne partie de l'encre aura été dissoute, lavez la zone tachée avec du savon et un peu d'eau chaude puis tapotez avec une serviette pour sécher . +2. **Utilisez un désinfectant pour les mains.** Le désinfectant pour les mains peut également vous aider. Il contient une bonne quantité d'alcool qui agit en diluant et en effaçant l'encre laissée par une tache de marqueur permanent. Faites gicler un peu de désinfectant sur votre main et appliquez-le sur votre peau en faisant des mouvements circulaires. Frottez pendant 15 à 30 secondes pour dissoudre lentement le marqueur qui se mélangera au désinfectant. Rincez à l'eau chaude et recommencez jusqu'à ce que la tache ait disparu. Le petit plus : le désinfectant élimine également les bactéries sur votre peau  ! +3. **Vaporisez de l'insecticide sur la tache.** L'insecticide est aussi efficace sur les traces de marqueur permanent que sur les insectes nuisibles. Comme le désinfectant pour les mains, il contient de l'alcool isopropylique qui dissout l'encre. Il vous suffit d'en vaporiser généreusement sur la tache et d'utiliser votre doigt ou un tissu pour frotter votre peau. Continuez à en mettre et à frotter jusqu'à ce que la tache ait complètement disparu puis rincez au savon et à l'eau . +4. **Utilisez de l'alcool isopropylique.** Même la tache de marqueur permanent la plus tenace ne fait pas le poids face au pouvoir de l'alcool isopropylique. Il vous suffit d'en verser directement sur la tache ou sur un chiffon et d'utiliser le bout de vos doigts ou le chiffon pour frotter votre peau. Le marqueur devrait disparaitre assez vite. Continuez à frotter jusqu'à ce que l'encre ait disparu puis rincez avec de l'eau chaude et un peu de savon. Tapotez avec une serviette pour sécher . +Utilisez un chiffon ou une serviette que vous ne risquez plus d'utiliser. Un marqueur permanent tachera le chiffon comme il a taché votre peau. +5. **Utilisez de l'huile de noix de coco.** L'huile de noix de coco est un produit détachant efficace qui hydrate et donne une odeur douce à votre peau. Avant de l'utiliser, lavez la surface à traiter avec de l'eau chaude et un peu de savon puis tapotez avec une serviette pour sécher. Appliquez une petite quantité d'huile de noix de coco sur votre peau et frottez avec vos doigts ou un tissu jusqu'à ce que la tache ait complètement disparu. +6. **Utilisez une crème solaire.** La crème solaire est la meilleure amie de votre peau en cas de soleil étouffant et de traces de marqueur permanent. Couvrez la tache d'une épaisse couche de crème puis frottez en mouvements circulaires avec le bout de vos doigts. Ajoutez de la crème et frottez jusqu'à ce que votre peau soit propre. Rincez à l'eau chaude et vous avez fini . +Faites votre choix de crème solaire ou de protection solaire à vaporiser. +7. **Utilisez de l'huile ou de la lotion pour bébé.** L'huile et la lotion pour bébé sont des nettoyants doux, mais puissants qui permettent d'éliminer les taches de marqueur permanent et d'hydrater en même temps la peau (sans compter qu'ils sentent bon). Pour nettoyer une tache, appliquez l'huile ou la lotion pour bébé sur un tissu que vous utiliserez pour tapoter et frotter votre peau. Rincez avec de l'eau chaude pour retirer le reste de marqueur et d'huile ou de lotion . +8. **Utilisez de la crème de rasage.** Appliquez une bonne grosse cuillérée de crème directement sur la peau tachée et utilisez vos doigts ou un tissu pour la faire pénétrer. Appliquez plus de crème si nécessaire. Continuez à frotter jusqu'à ce que toute l'encre ait disparu puis lavez à l'eau chaude . +9. **Utilisez des lingettes pour bébé.** Pour enlever les taches de marqueur permanent avec des lingettes pour bébé, frottez simplement votre peau jusqu'à ce que l'encre ait disparu puis rincez à l'eau chaude. Qui pensait que ces produits étaient aussi efficaces contre les taches  ? +Utilisez des lingettes pour bébé plutôt que des lingettes jetables, car elles sont plus douces pour la peau. +10. **Utilisez du démaquillant.** Utilisez du démaquillant ou des lingettes démaquillantes. Appliquez une petite quantité de démaquillant liquide sur une serviette en papier ou un chiffon et frottez la tache sur votre peau. Si vous utilisez des lingettes démaquillantes, le processus sera encore plus simple. Vous n'aurez qu'à frotter la lingette sur la tache pour la faire disparaitre . +11. **Utilisez une crème dentifrice blanche.** Les dents ne sont pas les seules choses que le dentifrice rend étincelantes. Pour nettoyer les traces de marqueur permanent, choisissez d'abord une crème dentifrice blanche. Le gel ne donnera pas d'aussi bons résultats. Faites couler de l'eau chaude, mouillez votre peau à l'endroit taché puis appliquez une couche épaisse de dentifrice. Laissez agir 1 ou 2 minutes avant d'utiliser le bout de votre doigt ou un chiffon humide pour essuyer la zone tachée. Frottez jusqu'à ce que l'encre ait disparu puis rincez avec un peu d'eau chaude. +12. **Appliquez du beurre sur la tache de marqueur.** Vous pourrez expérimenter les joies du beurre sans les calories si vous l'utilisez comme produit détachant ! Prenez une bonne cuillérée de beurre que vous appliquerez sur la tache de marqueur permanent. Laissez agir 2 ou 3 minutes puis utilisez un chiffon pour essuyer la zone tachée. Frottez jusqu'à ce que la tache ait disparu avant d'utiliser de l'eau chaude et du savon pour rincer le beurre et l'encre. +13. **Utilisez du dissolvant.** Utilisez du dissolvant ou de l'acétone. Bien qu'ils ne soient techniquement pas des produits pour la peau, le dissolvant et l'acétone permettent de dissoudre l'encre du marqueur permanent comme ils le feraient avec du vernis à ongles et cela sans endommager la peau. Malheureusement, le dissolvant s'évapore assez vite et il est possible que vous deviez en appliquer plusieurs fois. Versez du dissolvant ou de l'acétone sur un bout de coton ou un chiffon et frottez votre peau. Ajoutez du dissolvant et continuez à frotter jusqu'à ce que la tache ait disparu. Terminez en rinçant votre peau propre avec de l'eau chaude et en tapotant avec une serviette pour la sécher.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enlever-les-traces-de-marqueur-permanent-sur-la-peau"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une prise du sommeil?,"La prise d’étranglement, encore appelée « prise du sommeil », « étranglement arrière » ou « prise de soumission », est une technique de combat souvent utilisée dans les arts martiaux. Elle consiste à serrer le cou de son adversaire pour le soumettre ou le neutraliser. Elle est souvent enseignée comme une technique d’autodéfense pour maitriser un agresseur. La prise du sommeil empêche le sang de circuler vers le cerveau provoquant par ricochet l’évanouissement de la personne sur laquelle elle est appliquée. C’est une technique redoutable et très dangereuse. Elle ne doit donc être utilisée qu’en dernier recours lorsque l’on est face à une situation de vie ou de mort. Sinon, ne la pratiquez que sous l’œil expert et vigilant d’un arbitre ou d’un spécialiste des arts martiaux. Relâchez immédiatement la personne dès qu’elle s’endort et consultez rapidement un médecin si elle ne bouge pas peu de temps après que vous l’ayez posée. +1. **Saisissez-le par le bras ou les épaules.** Cela vous permettra de vous ancrer. S’il vous envoie un coup de poing, saisissez-le par le poignet avec votre main non dominante et servez-vous de votre deuxième main pour vous agripper au haut de son épaule. Si vous vous battez contre un adversaire lors d’un duel, saisissez rapidement ses épaules. Enroulez vos doigts autour de ses omoplates. Cela vous permettra de mieux vous orienter. + +Il est possible d’effectuer cette prise en étant derrière son adversaire ou sur le côté de ce dernier . +Dès que vous le saisissez, appliquez une forte pression sur lui. +Il vous sera impossible de le tenir longtemps sans qu’il vous résiste. Il vous faudra agir très rapidement. Ne prenez pas plus de 2 secondes pour vous agripper à lui et vous tourner. +Vous pouvez amener votre adversaire au sol pour exécuter cette technique ou le faire en étant tous les deux debout. +2. **Tirez-le tout en faisant pivoter ses épaules.** Passez derrière lui en faisant tourner ses épaules. Si vous parvenez à saisir ses épaules, poussez l’un avec votre main dominante et tirez au même moment l’autre avec votre deuxième main. Cela le fera tourner de sorte qu’il se retrouvera devant vous et vous derrière lui. Enroulez ensuite en un éclair votre bras dominant autour de son cou ou de sa poitrine pour l’obliger à ne pas bouger. Si vous arrivez à saisir son bras, tirez son poignet vers vous et mettez-le sur le côté avant de mettre votre bras dominant autour de sa poitrine pour le tourner . + +S’il est plus grand que vous ou s’il vous résiste, placez votre jambe intérieure derrière lui et pivotez rapidement pour vous placer derrière lui. +S’il vous attaque et que vous arrivez à saisir son poignet, essayez rapidement de lui tordre le bras en le tournant derrière lui tout en le tirant vers vous pour le désarmer. +3. **Tirez-le vers vous.** Dans un mouvement très rapide, tirez votre adversaire vers vous et enroulez votre main dominante autour de son cou. Enroulez votre bras dominant autour de sa poitrine dès que vous arrivez à vous mettre derrière lui. Tirez-le vers vous et ajustez votre avant-bras dominant de manière à ce qu’il ceinture correctement son cou. Il cherchera à protéger son cou et se dégager en levant les bras. Ce sera le moment propice pour mettre votre seconde main derrière sa tête . + +En levant les bras pour protéger son cou, votre adversaire cherchera certainement à se dégager en mettant ses mains autour de votre avant-bras pour de l’enlever. Saisissez son épaule et serrez-la fort pour l’empêcher d’enlever votre bras. +S’il essaie de vous porter des coups, faites-le basculer d’un côté à l’autre tout en renforçant votre prise pour le désorienter et l’empêcher de riposter. +Lorsqu’il cherchera à protéger son cou en empoignant votre avant-bras, vous pouvez instinctivement chercher à utiliser votre main non dominante pour lui taper sur les mains. Ne le faites pas. Vous perdrez votre moyen de pression si vous ne mettez pas votre bras derrière sa tête. +4. **Enroulez votre bras autour de son cou.** Faites passer votre avant-bras dominant sous son menton et enroulez votre bras autour de son cou de sorte à l’empêcher de respirer. Soulevez votre bras dominant pour l’ajuster de sorte que votre avant-bras soit fermement coincé entre son menton et sa poitrine. Tenez-le en place en enroulant fermement votre bras autour de son cou. Avec votre main dominante, saisissez son épaule pour renforcer votre prise . +Évitez de le tirer d’un côté à l’autre dès que vous arrivez à mettre votre bras sous son cou. Vous risquez de le tuer ou de lui causer des dommages permanents à la colonne vertébrale. +5. **Mettez votre seconde main derrière sa tête.** Faites l’effort de poser votre deuxième main derrière sa tête, entre le cou et le bas de la nuque. Amenez votre pouce non dominant au niveau de votre oreille opposée . +Par exemple, en supposant que vous êtes droitier, levez votre bras gauche derrière sa tête et ramenez votre pouce gauche vers votre oreille droite. +6. **Verrouillez votre prise.** Mettez votre main dominante sous votre bras non dominant pour verrouiller votre prise. Pour renforcer votre prise, enfoncez votre main dominante dans le pli de votre coude non dominant. Pour garder votre bras dominant en place et éviter de lâcher prise, enroulez vos doigts autour de votre coude. Ainsi, vous pourrez utiliser la tension de votre prise pour augmenter aisément la pression sur votre adversaire s’il tente de se dégager . +Cela permettra à votre main dominante de s’accrocher à quelque chose. Si vous ne vous agrippez pas à votre bras non dominant, vous ne pourrez utiliser que la force de votre bras dominant pour le tenir. +7. **Appliquez une pression sur les côtés de son cou.** Avec votre bras dominant, exercez une forte pression sur les côtés du cou de votre adversaire. Pliez le coude tout en fléchissant votre bras dominant de manière à ce que votre biceps presse un côté du cou et votre avant-bras l’autre. Poussez votre second bras vers l’avant de manière à pencher son cou vers sa poitrine. Vous pourrez ainsi presser son menton contre votre avant-bras. La pression sera beaucoup plus forte et le flux sanguin vers son cerveau commencera à diminuer . + +Inclinez-vous légèrement vers l’arrière et écartez vos jambes à la largeur de vos épaules tout en appliquant la pression pour renforcer votre résistance. +L’objectif de la prise du sommeil n’est pas d’asphyxier. Vous le faites mal si vous vous sentez obligé de serrer la gorge de votre adversaire. +8. **Tournez vos hanches.** Tournez-les de sorte à appuyer votre bassin sur son dos. Dès que vous le tenez fermement et que vous commencez à le presser, faites pivoter votre tronc de sorte que votre hanche appuie fortement le bas de son dos. Cela vous permettra de rester hors de sa portée. Il lui sera donc beaucoup plus difficile de se défendre ou de se libérer . + +La hanche que vous devez utiliser pour soutenir le dos de votre adversaire dépend de la taille de ce dernier. Laissez-vous guider par votre instinct. Si vous êtes face à un adversaire qui est plus grand que vous, utilisez votre hanche dominante. Sinon, utilisez l’autre. +Gardez-le ainsi pendant 10 secondes ou jusqu’à ce qu’il tape ou tombe dans l'inconscience. +9. **Effectuez une prise latérale.** Faites cela si vous ne pouvez vous enrouler que sur un côté de votre adversaire. S’il essaie de vous donner un coup de poing et se rate, saisissez l’occasion pour appliquer sur lui une variante de la prise d’étranglement. Avec son bras tendu, passez votre bras dominant sous son épaule, à travers son aisselle, et enroulez-le autour du côté opposé de son cou. Soulevez légèrement pour l’empêcher de baisser le bras tendu. Utilisez ensuite votre main libre pour saisir votre main dominante et l’enrouler autour de lui pour bien le serrer . + +Penchez-vous vers lui pour le déséquilibrer. +Cela ne réduira le débit sanguin que d’un seul côté de son cou. +Cette technique n’est pas la meilleure, car elle n’empêche pas l’adversaire de se servir son autre bras. +10. **Relâchez-le au bout de 10 secondes.** N’attendez pas plus de 10 secondes pour relâcher votre adversaire, sauf si vous courez un danger immédiat. À moins qu’il continue à vous attaquer, relâchez votre prise après dix secondes. Évitez de garder cette prise pendant plus de 15 secondes. Si vous appliquez une telle pression sur le cou d’une personne pendant une durée plus longue, vous risquez de lui causer des dommages irrémédiables . +Si vous appliquez correctement la pression sur les principales artères du cou, il devrait perdre connaissance au bout de 5 à 9 secondes. +11. **Ne l’empêchez pas de respirer.** Ne bloquez pas les voies respiratoires de votre adversaire. N’appliquez de pression que sur ses artères, principalement sur la veine jugulaire externe. Si vous exercez une pression trop forte sur la gorge de votre adversaire, vous risquez de lui causer des dommages à la trachée. L’objectif de la prise du sommeil n’est pas d’empêcher l’adversaire de respirer, mais plutôt de réduire la circulation du sang. Par conséquent, vous ne devrez utiliser la force que sur les deux côtés de son cou . +12. **Arrêtez dès qu’il tape votre avant-bras.** Si votre adversaire tape votre avant-bras, arrêtez en même temps. Cela signifie qu’il abdique. Dans un combat martial, lorsqu’un combattant tape doucement deux fois sur une partie exposée du corps de son adversaire, cela signifie qu’il accepte sa défaite. C’est un signe de soumission universellement reconnue. Cela signifie que votre adversaire abandonne. Relâchez-le immédiatement s’il tape sur votre avant-bras pendant que vous l’étranglez . + +Les pratiquants d’arts martiaux mixtes font cela lorsqu’ils se retrouvent coincés dans une prise de soumission dont ils ne parviennent pas à se libérer. +C’est l’origine du terme « tap out ». +13. **Ne l’appliquez pas sur des cardiaques.** Évitez d’utiliser cette prise sur quelqu’un qui souffre d’insuffisance cardiaque. La prise du sommeil empêche le sang de circuler vers le cerveau. Cela veut dire qu’une personne souffrant d’hypertension ou de problèmes cardiaques risque de voir son cas s’aggraver si sa circulation sanguine subit une perturbation. N’appliquez jamais cette technique sur un cardiaque . +Appelez sans tarder le service d’urgence si une personne fait une crise cardiovasculaire pendant que vous l’étranglez ou si elle ne se réveille pas au bout de 10 à 15 secondes.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-prise-du-sommeil"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si un message Snapchat a été lu,"Lorsque vous envoyez un message sur Snapchat, il est possible de savoir si celui-ci a été lu. +1. **Ouvrez l'application Snapchat.** C'est le fantôme blanc sur fond jaune. +Si vous n'êtes pas encore connecté, cliquez sur et entrez votre identifiant (ou adresse e-mail) et votre mot de passe. +2. **Balayez votre écran vers la droite.** En faisant cela, vous ouvrirez la page de discussion. +3. **Regardez si vous voyez le contour d'une flèche bleue.** Cette icône sera à la gauche du message que vous avez envoyé. +Si la flèche est entièrement bleue (pas juste le contour), le message a été reçu, mais il n'a pas encore été lu.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-un-message-Snapchat-a-%C3%A9t%C3%A9-lu"", ""language"": ""fr""}" +Comment scanner un code QR sur un iPhone ou un iPad,"Vous pouvez utiliser l’appareil photo de votre iPhone ou de votre iPad pour scanner un code QR. Les codes QR sont des motifs noirs et blancs qui renferment des informations ou des données. Ils peuvent stocker différentes informations allant des tickets de cinéma au profil d’un utilisateur sur une application de média social. +1. **Activez le scan sur votre appareil.** Sous iOS 12 et les versions ultérieures, le scan de code QR est automatiquement activé. Si vous utilisez iOS 11, ou si l’application Appareil photo ne scanne pas automatiquement les codes QR, vous aurez besoin d’activer le scan de code dans le menu Réglages. Pour activer cette option, lisez les étapes ci-dessous. + +Appuyez sur l’icône en forme de deux roues crantées pour ouvrir l’application Réglages. +Faites défiler l’écran jusqu’à l’option Appareil photo. +Activez l’option . Si l’interrupteur est vert, ça signifie que le scanneur de code QR est déjà activé. +2. **Ouvrez l’appareil photo de votre iPhone ou de votre iPad.** Appuyez sur l’icône de l’appareil photo sur votre écran d’accueil pour ouvrir l’application Appareil photo. L’icône ressemble à un appareil photo. +3. **Sélectionnez l’appareil photo principal.** L’appareil photo principal est celui qui se trouve au dos de votre appareil. Si l’application appareil photo utilise l’objectif avant (l’appareil photo dédié aux autoportraits), appuyez sur l’icône en forme d’appareil photo avec deux flèches au centre pour sélectionner l’appareil photo principal. +4. **Pointez l’appareil photo vers le code QR.** Le code QR doit être centré au milieu de l’écran de l’iPhone ou de l’iPad, sans rien qui sort du viseur. L’appareil photo scannera automatiquement le code QR. +5. **Appuyez sur la notification.** Cela ouvrira l’URL contenue dans le code QR. +6. **Ajoutez le lecteur de code QR aux commandes.** Si vous n’arrivez pas à accéder au lecteur de code QR dans le centre de contrôle, vous aurez besoin de l’ajouter dans l’application Réglages. Suivez les étapes ci-dessous pour ajouter le lecteur de code QR dans le centre de contrôle. + +Appuyez sur l’icône en forme de roues crantées grises pour ouvrir l’application Réglages. +Faites défiler l’écran jusqu’à l’option Centre de contrôle. +Sélectionnez . +Appuyez sur l’icône verte en forme de plus (+) à côté du lecteur de code QR. S’il se trouve sous l'entête Inclure, ça signifie que le lecteur est déjà dans le centre de contrôle. +7. **Appuyez sur le bouton d’accueil.** Il s’agit du bouton circulaire sous l’écran. Appuyez dessus pour ouvrir l’écran d’accueil. +Certains modèles d’iPhone ont le bouton d’accueil sur l’écran au lieu d’un bouton physique sous l’écran. +8. **Ouvrez le centre de contrôle.** Faites glisser votre doigt vers le bas à partir du coin supérieur droit pour ouvrir le centre de contrôle. +Sur certains modèles d’iPhone, vous devez faire glisser votre doigt du bas vers le haut de l’écran pour accéder au centre de contrôle. +9. **Appuyez sur l’icône qui ressemble à un code QR.** Cela permet d’ouvrir le lecteur de code QR. +10. **Pointez l’appareil photo vers un code QR.** Positionnez l’appareil photo de manière à ce que le code QR soit au centre des quatre crochets blancs sur l’écran. Le lecteur de code QR scannera automatiquement le code QR et ouvrira le lien qu’il contient. +11. **Ouvrez l’application Wallet.** Il s’agit de l’icône en forme de portefeuille avec des cartes de crédit à l’intérieur. +Wallet ne scanne que les codes QR de passes comme les tickets d’embarquement ou de cinéma qui seront stockés numériquement dans l’application. +12. **Appuyez sur Scanner le Code.** Cette option se trouve en bas de la page en lettrage bleu. +13. **Placez votre iPhone au-dessus d’un code QR.** Vous verrez sur l’écran un carré s’élargir et rétrécir. +14. **Ajustez le code dans le carré.** Wallet lira le code QR et ajoutera automatiquement la carte. + +Si le code QR ne sert pas de carte, Wallet affichera un message disant « Aucune carte disponible pour ce code ». +Après avoir scanné votre premier billet, vous pourrez appuyer sur le dans le coin supérieur droit de l’écran puis sélectionner . +15. **Ouvrez l’application Snapchat.** L’icône de l’application ressemble à un carré jaune avec un fantôme blanc dessus. Appuyez dessus pour ouvrir Snapchat. +16. **Pointez votre téléphone vers un Snapcode ou un code QR.** Vous devrez voir le code QR au centre de l’écran. +Si vous utilisez l’objectif frontal (pour les autoportraits) au lieu de l’objectif principal, appuyez sur l’icône avec deux flèches formant un téléphone dans le coin supérieur droit pour changer d’objectif photo. +17. **Appuyez longuement sur le code QR sur l’écran.** Une fois le code scanné, vous verrez une fenêtre apparaitre au centre de l’écran. +Vous pouvez utiliser le scanneur de Snapchat pour scanner des codes QR ou des Snapcodes. +18. **Appuyez sur le bouton violet au centre.** Cela ouvrira l’adresse dans le code QR ou le Snapcode. + +C’est la meilleure façon d’ajouter des amis dans Snapchat. Appuyez sur en bas de la fenêtre qui s’affiche à l’écran. +Vous pouvez également laisser vos amis scanner votre Snapcode. Faites glisser vers le bas l’écran de l’appareil photo dans Snapchat pour faire apparaitre votre Snapcode.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/scanner-un-code-QR-sur-un-iPhone-ou-un-iPad"", ""language"": ""fr""}" +Comment remplacer une vieille pelouse,"Il n'existe que deux façons de remplacer une vieille pelouse par une nouvelle, soit en semant des graines soit en installant de l'herbe vendue en bandes. Cette dernière solution vous permet de gagner beaucoup de temps, car vous n'aurez pas à attendre que votre nouvelle pelouse pousse pour remplacer la précédente. Cependant, les graines vous reviendront moins cher et seront une solution plus fiable. Vous pouvez choisir une de ces deux solutions pour remplacer votre vieille pelouse jaune. +1. **Couvrez l'herbe.** Cela va vous permettre de bloquer les rayons du soleil et d'empêcher la photosynthèse, ce qui va tuer la pelouse et les mauvaises herbes. Cette méthode dépend beaucoup moins du temps que la solarisation ou les herbicides . + +Tondez la pelouse de près. Couvrez-la de couches de carton ou de papier journal (utilisez-en avec de l'encre noire, car l'encre de couleur contient des métaux). +Humidifiez le papier et recouvrez-le de brins d'herbe tondue (sur 10 cm ou plus), de compost, de copeaux de bois sur 15 cm ou de toute autre matière organique. +Les bâches en plastique noir feront aussi très bien l'affaire. Cela permet de bloquer la lumière du soleil et d'empêcher la photosynthèse. +Évitez le paillis trop lourd dans les zones ombragées, car cela empêche le sol de se réchauffer et vous allez provoquer une accumulation d'humidité au niveau des racines. +Les couches de vieille pelouse vont se décomposer et se transformer en compost. Maintenant, le sol est prêt à être planté. +2. **Utilisez la méthode de solarisation.** Elle se base sur l'action de la chaleur du soleil qui va « cuire » les herbes de la pelouse. Cela permet aussi d'éliminer les mauvaises herbes, les graines et les agents pathogènes. Il vous suffit de couvrir toute la surface de la pelouse avec du plastique transparent . + +Laissez-le en place pendant environ sept semaines. +Le processus va être ralenti pendant les jours nuageux. Les jours les plus chauds sans nuages sont parfaits pour la solarisation. +Retirez la couverture en plastique une fois que les herbes sont mortes. +Vous pouvez aussi les retirer ou les laisser pour faire un compost. +Il est conseillé d'utiliser du plastique transparent à la place du plastique noir, car il laisse passer plus de lumière du soleil jusqu'à la surface du sol. +Choisissez un plastique épais, il dure plus longtemps, car il est plus solide et il résiste aux déchirures. +3. **Éliminez l'ancienne pelouse avec des herbicides.** Ces produits permettent de tuer les mauvaises herbes, les racines et l'herbe. Lisez bien l'étiquette avant de commencer pour vous assurer de suivre les consignes de sécurité à la lettre, notamment pour savoir ce que vous devez porter pour vous protéger. Préparez l'herbicide en suivant les instructions sur l'emballage du produit, puis appliquez-le sur toute la surface requise en évitant avec soin les plantes tout autour . + +Choisissez-en un qui se dégrade rapidement. Cela permet de réduire son action sur l'environnement. Essayez par exemple des herbicides qui contiennent du glyphosate. +Ajoutez quelques gouttes de liquide vaisselle ou d'un autre tensioactif dans le mélange pour vous assurer qu'il colle bien aux herbes. +Répandez-le sur le gazon un jour où il fait beau (avec une température supérieure à 15 °C) pour que l'herbicide puisse sécher rapidement. Choisissez aussi une journée où il n'y a pas beaucoup de vent pour éviter de répandre des produits chimiques partout. +Réappliquez de l'herbicide si le gazon n'a pas complètement séché. Attendez au moins quatre semaines avant d'en remettre. +Attendez une semaine avant la dernière application. Labourez la pelouse pour recouvrir l'herbe de terre. +4. **Retirez le gazon.** Cela sera beaucoup plus facile si vous avez de l'herbe qui n'a pas de longues racines. Par exemple, les plantes vivaces, le chiendent pied-de-poule et le ray-grasse anglais ont des racines qui s'enfoncent jusqu'à un mètre dans le sol. Il va être très difficile de s'en débarrasser en découpant le gazon . Tuez les herbes en utilisant une des méthodes présentées plus haut pour qu'il vous soit plus facile de vous en débarrasser. + +Louez une déplaqueuse de gazon si vous n'en avez pas. Cela devrait vous couter moins de 100 € pour une journée. +Autrement, vous pouvez aussi remplacer cet appareil par une pelle plate. Elle coute moins cher, mais elle demande beaucoup plus de travail. +Découpez le gazon en bandes . Après l'avoir découpé, roulez-le en rouleaux et jetez-le. +Autrement, vous pouvez aussi le laisser en place en le retournant et en l'utilisant comme compost. Recouvrez les bandes de gazon de six à dix couches de papier journal. Les herbes qui se décomposent vont améliorer la qualité du sol et empêcher d'autres herbes de pousser. Ne le laissez pas en place par contre s'il contient des mauvaises herbes ou des plantes invasives. +Vous pouvez aussi retourner les bandes de gazon pour surélever une partie de la pelouse ou pour remplir des creux dans votre jardin. +5. **Testez le sol.** Utilisez un kit spécial pour connaitre le traitement idéal pour votre sol. Vous pouvez en envoyer un échantillon à un laboratoire qui va faire l'analyse pour vous. Renseignez-vous auprès de la Maison de l'agriculture la plus proche de chez vous. Il existe en plus des tests que vous pouvez acheter en magasin pour vérifier la qualité de votre sol. +Prenez plusieurs échantillons sur différents endroits de la pelouse et à différentes profondeurs, près de la surface et à 20-25 cm de profondeur ou plus. Mettez une étiquette claire sur chacun des échantillons. +6. **Examinez le sol pour votre nouvelle pelouse.** Faites-le une fois que vous avez retiré la vieille pelouse avec l'une des méthodes indiquées plus haut. C'est aussi l'occasion de résoudre certains problèmes . + +Le sol doit être en pente légère en partant de votre maison et dans toutes les directions. Il doit y avoir un dénivelé de 6 cm tous les trois mètres. +Utilisez un râteau pour des ajustements mineurs. +Arrosez la zone et remplissez les points où l'eau s'accumule de terre prélevée sur les zones plus hautes de votre pelouse. +Le sol fini doit être au même niveau que le sol tout autour, comme si vous construisiez un patio ou un trottoir. +Si vous ajoutez des matériaux au sol, ajustez la profondeur en retirant environ 4 cm par rapport aux surfaces fixes tout autour de la pelouse. +7. **Préparez le sol avant d'installer la pelouse.** Puisque vous en êtes au début, tirez avantage de l'accès que vous avez maintenant au sol de votre gazon pour le préparer à « accueillir » les nouvelles graines . + +Ajoutez-y de la matière organique, de la soude, du soufre ou un engrais pour aider votre nouveau gazon à pousser . +Ne rendez pas le sol trop fin en le préparant. Vous devez éviter de la faire, car cela va provoquer l'apparition d'une surface dure où les graines ne pourront pas germer. Essayez d'obtenir un sol qui n'est pas trop dense pour permettre aux graines de germer . +8. **Plantez le gazon.** Si vous démarrez votre pelouse à partir de graines, il vaudrait mieux que vous vous y preniez au début de l'automne ou au printemps après les dernières gelées . Semez les graines de manière uniforme avec un semeur qui avance à une allure lente et régulière en autorisant un chevauchement des graines sur environ un mètre . Ensuite, enfoncez-les doucement dans le sol avec un râteau en plastique et répandez pour finir un engrais de surface pour vous assurer que les graines sont en contact avec le sol et qu'elles restent humides. + +Choisissez les graines les mieux adaptées pour votre jardin. Le magasin qui vous les vend pourra vous donner de bons conseils. +Utilisez un semeur pour les distribuer au sol. Il possède des embouts ajustables qui les font tomber les unes après les autres. Vous trouverez sur la plupart des emballages la taille optimale pour l'embout à utiliser. Le semeur est un outil approprié si votre pelouse ne dépasse pas les 370 mètres carrés . +Pour les gazons au-delà, utilisez un épandeur centrifuge. Il fonctionne plus vite et permet une meilleure distribution des graines . +Lorsque vous arrivez dans un coin ou un espace plus petit, semez à la main pour bien les disperser. +9. **Mettez de l'engrais.** Un employé de la jardinerie de votre choix pourra vous aider à choisir un engrais adapté à votre pelouse. Couvrez-en les graines en utilisant le dos d'un râteau, puis appliquez une couche fine de paillis organique si le temps s'annonce chaud et sec . +10. **Arrosez bien la pelouse.** Ne délavez pas complètement les graines. La zone doit rester légèrement humide jusqu'à ce que les graines germent (cela devrait prendre environ trois semaines). Arrosez rapidement, mais souvent. Lorsqu'il fait chaud, essayez d'arroser quatre à cinq fois par jour . +11. **Tondez le nouveau gazon.** Tondez la première fois après que l'herbe a atteint au moins un tiers de sa hauteur optimale. Utilisez une tondeuse à lames tranchantes, droites et en parfait état que vous passerez lentement pour ne pas abimer les racines. +Tondez dans plusieurs directions différentes pour vous assurer d'une coupe régulière. +12. **Surveillez de près votre gazon pendant quatre à six semaines.** Évitez de marcher dessus ou d'arracher les mauvaises herbes pendant les quatre à six premières semaines . S'il y a encore des mauvaises herbes après six semaines, vous pouvez les arracher. Vous obtiendrez cependant de meilleurs résultats si vous appliquez un peu d'herbicide au cas par cas plutôt que de les arracher à la main, mais évitez d'utiliser plusieurs fois le même produit. Si vous en mettez trop souvent, la plupart des produits à spectre large vont aussi tuer les pousses de gazon. +13. **Testez le sol.** Vous devez confirmer que le sol que vous avez dans votre jardin est adapté au gazon que vous allez commander. Pour moins de 20 €, vous devriez pouvoir commander un test en laboratoire . +14. **Testez le sol pour votre nouvelle pelouse.** Vous pouvez ensuite résoudre les problèmes existants en ajustant la qualité du sol . + +Évitez une pente trop prononcée. Le dénivelé maximum doit être de 30 cm sur un mètre. Si la pente dans votre jardin est plus importante, vous allez devoir construire une retenue. +Utilisez un tuyau d'arrosage pour arroser la zone. Observez les endroits où l'eau s'accumule. +Utilisez un râteau pour remplir les flaques de terre que vous avez prélevée dans un coin plus haut. +Assurez-vous ensuite que le résultat final est bien à niveau. +Si les tests du sol en laboratoire suggèrent que vous devez ajuster la qualité du sol, laissez environ 4 cm pour pouvoir ajouter des matériaux. +15. **Achetez le gazon.** En général, ce sera un mélange de deux à trois espèces que vous pouvez commander dans un magasin spécialisé ou en jardinerie. Indiquez au vendeur les propriétés de votre sol avant de commander le gazon . +Mesurez la surface de la pelouse avec précision pour pouvoir commander la bonne surface de gazon. Il vaut mieux en avoir trop que pas assez. Dépassez un peu d'environ 5 %, cela devrait suffire . +16. **Posez le gazon le même jour.** Deux personnes peuvent couvrir environ 90 mètres carrés en une journée. Si vous avez un jardin plus grand, vous pourriez envisager de demander de l'aide à des amis pour installer le gazon le plus vite possible. Installez-le de la manière suivante . + +Posez la première bande sur la partie la plus longue du jardin. Ne marchez pas dessus pendant l'installation. Appuyez doucement sur l'herbe pour qu'elle soit bien à plat contre le sol en dessous. +Posez la deuxième ligne. Découpez-la d'abord en deux, puis installez-la en couches croisées (un peu comme pour l'installation des briques). Déroulez les rouleaux dans la même direction. Si vous les dérouliez dans des directions différentes, votre pelouse pourrait avoir l'air irrégulière (du moins au début) et il va être plus difficile de cacher les bords entre deux bandes adjacentes. +Assurez-vous que les lignes de gazon sont bien collées les unes contre les autres sans se chevaucher. Continuez ce processus pour toute la pelouse en découpant les bandes à installer et en les croisant au fur et à mesure. +Vous pouvez aussi découper des trous dans le gazon pour y installer les arroseurs automatiques si vous voulez en utiliser plus tard. +Utilisez un couteau pour découper les bandes de gazon qui vont venir se coller aux zones pavées. +17. **Déroulez le gazon.** Remplissez un rouleau à gazon à moitié d'eau et passez sur la pelouse en suivant des directions différentes. Cela permet de compresser le gazon pour que les racines à la base soient en contact avec le sol, ce qui va les encourager à s'y ancrer. +18. **Arrosez fréquemment.** Arrêtez-vous lorsque l'eau commence à s'accumuler et à former des flaques. Selon le temps qu'il fait, vous allez peut-être devoir recommencer plusieurs fois par jour pour éviter que les graines sèchent. Évitez de trop arroser, car cela peut empêcher un bon contact avec le sol et encourager le développement de champignons si le sol est encore humide pendant la nuit. +Évitez de trop marcher dessus au début. +19. **Tondez la pelouse et appliquez de l'engrais.** Une fois que l'herbe atteint environ 7 cm, coupez-la pour garder seulement 5 cm. Elle est encore fragile, c'est pourquoi vous devriez utiliser une petite tondeuse plutôt qu'un équipement plus lourd . + +Elle va mieux se développer sous la chaleur de l'été si vous la laissez pousser avant de la couper en laissant suffisamment de hauteur. Lorsqu'elle est plus haute, elle retient mieux l'humidité au niveau du sol. +Après trois à quatre semaines de pousse, mettez de l'engrais. Cela permet de remplacer les nutriments perdus pendant les arrosages ou les pluies .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/remplacer-une-vieille-pelouse"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer une lampe de redstone dans Minecraft?,"Les lampes de redstone sont utilisées pour obtenir un éclairage offrant un meilleur rendu visuel à l'intérieur de vos structures. En effet, ces lampes ont l'air bien plus modernes que les traditionnelles torches. Cependant, une fois vos lampes fabriquées, vous aurez besoin d'un courant de redstone pour les allumer, car elles ne brillent pas d'elles-mêmes. +1. **Extrayez de la redstone dans le sous-sol du jeu.** Vous en aurez besoin afin d'obtenir de la poudre de redstone pour vos lampes. +2. **Trouvez de la pierre lumineuse dans le Nether.** +3. **Fabriquez un bloc de pierre lumineuse à partir de poudre de pierre lumineuse.** Pour se faire, réalisez un carré de 2x2 avec de la poudre de pierre lumineuse dans une grille d'artisanat. +4. **Placez un bloc de pierre lumineuse et 4 poudres de redstone sur votre grille d'artisanat.** Placez-les ainsi. + +Placez le bloc de pierre lumineuse au centre de la grille d'artisanat. + +Placez une poudre de redstone au-dessus et une poudre de redstone en dessous du bloc de pierre lumineuse. Placez ensuite une poudre de redstone à droite et une poudre de redstone à gauche du bloc de pierre lumineuse (les 4 coins de la grille d'artisanat ne sont donc pas utilisés). +5. **Ajoutez la lampe de redstone à votre inventaire.** Cliquez dessus tout en maintenant la touche « Maj » enfoncée ou glissez-la dans votre inventaire. +6. **Prenez une lampe de redstone dans la main de votre personnage.** Faites un clic droit à l'endroit où vous souhaitez la placer. Elle sera alors automatiquement placée à cet endroit. +Il est possible de créer de beaux arrangements avec des lampes de redstone. Par exemple : des plafonds brillants, des lignes de lampes sur les murs ou encore des sols illuminés. +7. **Envoyez un courant de redstone à la lampe.** Pour cela, plusieurs choix s'offrent à vous. + +Un levier (continu) peut être placé sur la lampe. +Une torche de redstone (continu) alimentera la lampe si elle est placée sur un bloc qui est adjacent à la lampe (ne placez pas la torche sur la lampe). +Un bouton (éphémère) peut être placé sur la lampe. +Un fil de déclenchement (éphémère : la lampe s'éteint dès que vous vous déplacez). +Une plaque de pression (éphémère : la lampe s'éteint dès que vous n'êtes plus sur la plaque) peut être placée sur la lampe. +Des rails de détections (ce système peut être utile pour les phares ou les grands huit).",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-lampe-de-redstone-dans-Minecraft"", ""language"": ""fr""}" +Comment soigner les boutons avec Fucidine,"Les boutons apparaissent lorsque les pores et les follicules pileux sont obstrués par la peau morte ou par de l’huile, formant ainsi un bouchon. Ce dernier crée un environnement favorable pour que des bactéries se développent, ce qui entraine par la suite un bouton endolori, rouge et grand. Fucidine est un antibiotique qui élimine les bactéries et permet de soigner plus vite vos boutons. Toutefois, si vous vous en servez de façon inappropriée, il peut causer l’irritation de votre peau. Bien que cette crème puisse être utile pour soigner certains types de boutons, elle n’est pas précisément recommandée dans le traitement de l’acné. +1. **Nettoyez le bouton avec de l’eau chaude et un chiffon doux.** Les pores seront ainsi ouverts et nettoyés . + +Faites usage de savons doux et non-oléagineux afin de ne pas irriter votre peau. +Si le bouton est trop enflé, le fait d’y appliquer de l’eau chaude peut le faire éclater et libèrera un peu de pus. Dans ce cas, ne cessez pas de nettoyer la partie, et ce, de manière douce jusqu’à ce que l’écoulement de la sanie s’arrête. +Ne frottez pas le bouton, car cela irritera la peau déjà enflammée. +2. **Asséchez votre peau avec une serviette propre.** Cela vous permettra d’appliquer sans difficulté la crème uniquement sur la partie infectée. +Ce facteur est crucial, car la crème pourrait irriter votre peau, si elle est appliquée aux endroits non infectés. +3. **Ouvrez le tube de la crème Fucidine.** Enlevez le couvercle et servez-vous de la pointe qui se trouve sur ce dernier pour perforer le film hermétique . +S’il s’agit d’un nouveau tube, enlevez le couvercle et vérifiez pour être certain que le film n’est pas rompu avant que vous ne l’ayez ouvert. S’il est déjà perforé, renvoyez le produit au vendeur et prenez-en un neuf. +4. **Appliquez la crème sur l’abcès infecté.** Le produit doit être appliqué 3 à 4 fois par jour, sauf indication contraire de la part de votre médecin . N’arrêtez pas le traitement jusqu’à ce que les boutons soient guéris. + +Appliquez la pommade sur la partie infectée en vous servant d’un coton-tige ou d’un doigt propre. +Veillez à prendre une très petite quantité de crème et appliquez-la sur la peau jusqu’à ce qu’elle soit absorbée. +Lavez-vous les mains après l’utilisation du produit afin que cela n’irrite pas vos mains et votre peau. +N’appliquez pas Fucidine aux endroits non infectés, car cela peut provoquer une irritation. +5. **Consultez votre médecin.** Si vous êtes une femme enceinte ou qui allaite, vous devez prendre conseil auprès de votre docteur avant d’utiliser ce produit. Vous ne devez également pas l’utiliser pour un enfant sans avoir au préalable pris l’avis de votre médecin . +6. **Appliquez Fucidine avec précaution.** Veillez à appliquer cela uniquement sur les boutons. + +Au moment d’appliquer la crème sur le visage, veillez à ce que cela ne rentre pas en contact avec vos yeux. +Veillez à ne pas avaler le produit et tenez-le hors de la portée des enfants. +N’appliquez pas cela sur les muqueuses comme les organes génitaux et la bouche. +7. **Connaissez les effets secondaires potentiels.** Ces derniers sont rares, mais s’ils apparaissent, vous devez arrêter aussitôt l’utilisation du produit et sollicitez une aide médicale. Les éventuels effets secondaires comprennent  : + +l’irritation de la partie sur laquelle le produit a été appliqué. Au nombre des symptômes, il y a la cloque, une enflure, l’urticaire, l’exéma, une éruption cutanée, les rougeurs, la démangeaison, le picotement, la brulure et la douleur, +la conjonctivite, +l’utilisation topique de Fucidine ne doit pas empiéter sur votre capacité à conduire. +8. **N’utilisez pas Fucidine si vous êtes allergique à cela.** Prenez connaissance des composants de Fucidine. Si vous présentez des signes d’une réaction allergique (avoir du mal à respirer, enflure de la gorge ou du visage, une urticaire ou des rougeurs), sollicitez aussitôt une assistance médicale . + +La crème contient 2 % d’acide fusidique (principe actif). +Elle contient d’autres principes tels que la vaseline blanche, l’acide chlorhydrique, l’alpha-tocophérol totalement rac, l’eau purifiée, le sorbate de potassium, le polysorbate 60, l’huile de paraffine, le glycérol, l’alcool cétylique et le butylhydroxyanisole (E320). +Le sorbate de potassium, l’alcool cétylique et le butylhydroxyanisole (E320) peuvent notamment provoquer une inflammation ou des démangeaisons à l’endroit où le produit a été appliqué. Au cas où vous présenteriez ces symptômes, arrêtez l’utilisation et consultez votre médecin.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soigner-les-boutons-avec-Fucidine"", ""language"": ""fr""}" +Comment se comporter avec une personne désagréable?,"Dans la vie, on rencontre souvent des personnes difficiles et agaçantes. Pour faire preuve de maturité et de maitrise de soi, il est important de comprendre comment se comporter avec ces personnes malgré leur comportement désagréable. En contrôlant vos émotions et la façon dont vous vous comportez avec ces personnes, vous apprendrez à vous maitriser et à gérer les situations pénibles de manière calme et pacifique. +1. **Identifiez ce qui vous gène.** Prenez le temps d'analyser ce qui vous incommode chez la personne concernée. S'agit-il de ce qu'elle dit ou du son de sa voix ? Est-ce son attitude ou autre chose ? Si vous arrivez à trouver la raison pour laquelle cette personne vous agace, vous pourrez certainement communiquer plus facilement avec elle. + +Si par exemple elle vous énerve par son attitude négative, vous pouvez essayer de vous préparer au dialogue en vous disant mentalement quelque chose comme ""Je ne vois pas les choses comme Pierre, ce n'est pas grave. Il a une personnalité négative, mais cela est dû à des évènements qui sont survenus dans la vie. Ce n'est pas parce qu'il est pessimiste et voit les choses de manière négative que je dois être comme lui."" +Vous pouvez également chercher le moyen de limiter vos interactions avec cette personne. Si vous travaillez dans la même entreprise, vous devrez certainement vous côtoyer régulièrement, mais si c'est un membre de votre famille, vous pouvez éviter de le croiser et de lui parler (ou de l'écouter) en arrivant en retard aux réunions familiales quand vous savez qu'il sera présent, et en vous éclipsant plus tôt. +2. **Restez calme.** Lorsque vous apercevez une personne qui vous agace vraiment, vous pouvez rapidement vous sentir agité, énervé ou même nerveux. Il existe diverses tactiques et stratégies permettant de rester calme, pour ne pas vous agiter inutilement et éviter de réagir de manière négative. Vous pouvez commencer par respirer profondément et lentement. Vous pouvez aussi penser à un scénario mental ou à un souvenir qui vous calme . + +Vous pouvez par exemple vous imaginer en train de vous promener sur une plage ou dans la nature. +Inspirez lentement par le nez puis expirez par la bouche. Répétez jusqu’à vous sentir calme. +3. **Choisissez un mot pour vous calmer.** Parfois, l’anxiété et l’agitation peuvent être apaisées grâce à la récitation de mantras. Répétez dans votre esprit un mot tel que « paix » jusqu’à sentir qu’il résonne en vous et décrit parfaitement votre état mental . +Vous pouvez aussi choisir un mot tel que « sérénité » ou « bonheur ». Répétez-le dans votre tête ou bien écrivez-le dans un carnet. +4. **Gérez vos réactions non verbales.** La communication est souvent encore plus parlante que les mots. Évitez de rajouter à la tension et à la colère ambiante en vous montrant fermé et énervé. Ne croisez ni les bras ni les jambes, évitez de grimacer ou de regarder par terre et n’approchez jamais vos mains du visage de quelqu’un, n’envahissez pas son espace . +Assurez-vous de bien faire votre part du travail pour que la situation ne s’envenime pas, aussi bien verbalement que physiquement. +5. **Entrainez-vous à lui parler dans le miroir.** Le fait de devoir interagir avec des personnes énervantes peut rendre anxieux. Entrainez-vous à parler à cette personne sans avoir l’air sec. Si, par exemple, cette personne a tendance à vous interrompre en vous coupant la parole, entrainez-vous à continuer à parler sans vous arrêter. Vous pouvez même vous entrainer avec un ami. Travaillez aussi vos expressions faciales afin de ne pas avoir l’air sévère. +6. **Soyez direct et discret.** Il est parfois plus efficace de se confronter directement à une personne agaçante plutôt que d’essayer de l’ignorer ou de l’éviter. Entrainez-la à l’écart, loin des oreilles indiscrètes, et parlez-lui de la relation que vous entretenez. Il est possible qu’elle ignore le fait qu’elle vous énerve. Ou bien peut-être s’en est-elle rendu compte sans pour autant avoir compris à quel point. Gardez ensuite cette discussion pour vous . +Vous pouvez commencer par quelque chose comme : « Patrick, le matin j’ai parfois besoin d’un peu de temps pour m’organiser, pourrais-tu me laisser le temps de m’installer ? Peut-être pourrais-tu attendre une heure avant de commencer à discuter ? J’aimerais que tu m’accordes un peu de temps avant d’aborder des sujets qui n’ont rien à voir avec le travail, ça commence à vraiment m’énerver ». +7. **Fixez des limites.** La personne qui vous agace a peut-être du mal à comprendre vos limites. Peut-être, elle envahit votre espace personnel, peut-être elle cherche toujours à tout discuter, ou bien elle vous raconte des détails trop personnels de sa vie. Peut-être même, elle cherche à connaitre des détails personnels de votre vie. Faites-lui comprendre que vous souhaitez que cette situation cesse et que vous désirez entretenir une relation plus professionnelle ou plus cordiale . +Vous pouvez dire quelque chose comme : « Sarah, je sais que tu aimes parler de ta vie sexuelle, mais pourrais-tu le faire avec quelqu’un d’autre ? Je n’ai pas envie de savoir ce genre de choses ». +8. **Ne vous lancez pas dans une dispute.** Il est parfois tentant de se disputer avec une personne agaçante, particulièrement lorsqu’il s’agit d’une personne combattive ou de Mr Je-sais tout. Néanmoins, mieux vaut éviter de s’engager dans cette voie. Laissez plutôt tomber, sauf si l'on vous a menti sur quelque chose d’important ou que l’on répand un mensonge sur vous. Choisissez vos batailles et ne vous fâchez pas pour des broutilles . + +Si quelqu’un répand des ragots sur vous, réagissez et rétablissez la vérité. +Si quelqu’un a une opinion forte au sujet de son musicien préféré, laissez tomber. +9. **Pratiquez le silence.** Sachez que vous n’avez pas besoin de répondre à chaque phrase et à chaque action. Si vous êtes dépassé ou que vous n’avez rien de constructif à dire, entrainez-vous à rester silencieux. Il est probable que, sans réaction de votre part, cette personne change de comportement ou cherche quelqu’un d’autre à qui parler . +Répondez lorsqu’on vous pose une question, en revanche vous n’êtes pas obligé de réagir à un simple commentaire ou à une affirmation générale. +10. **Montrez l’exemple.** Il peut être tentant de se montrer mesquin ou de se venger en étant désagréable à son tour. Cependant, vous risquez simplement d’inciter cette personne à se montrer encore plus désagréable qu’avant. Pour que votre relation devienne plus pacifique, vous devez commencer par montrer l’exemple. Essayez d’être gentil, ponctuel, appliqué et respectueux en toutes circonstances, quel que soit le comportement de la personne en face de vous . + +Si on vous demande un service et que vous pouvez le faire, faites-le. +N’ignorez pas quelqu’un qui vous dit bonjour. +Ne soyez pas médisant, ne répandez pas de ragots envers cette personne. +11. **Évitez cette personne autant que possible.** La meilleure façon d’éviter de s’énerver est parfois de s’éloigner de la personne qui vous agace. N’empruntez pas le même trajet pour aller en cours, ne déjeunez pas à la même heure ou encore réorientez votre bureau pour ne pas être face à votre collègue agaçant dans l’open space. Si vous travaillez en collaboration avec la personne que vous souhaitez éviter, cela peut causer des difficultés. Dans ce cas, peut-être pouvez-vous utiliser davantage d’emails et d’appels téléphoniques plutôt que de vous voir en personne. +12. **Fermez la porte.** Même s’il est impossible de changer une personne, on peut toujours changer son environnement. Peut-être que la personne qui vous énerve vit avec vous, ou bien il s'agit d’un collègue de travail. Si vous disposez de votre propre chambre ou de votre propre bureau, vous pouvez simplement fermer la porte lorsque vous avez besoin d’être un peu seul ou que vous devez vous concentrer. Exercez votre droit à l’intimité aussi souvent que possible et que nécessaire . +13. **Rendez-vous indisponible.** Une autre façon de contrôler et de limiter vos interactions est de vous rendre indisponible, de façon à ne pas pouvoir être approché. Mettez vos écouteurs, passez un coup de téléphone ou encore posez votre sac sur le siège libre à côté de vous pour empêcher qu’on s’y assoie . +S’il s’agit du dernier siège libre, ne soyez pas cruel, libérez-le, mais faites comprendre clairement que vous ne souhaitez pas être dérangé. +14. **Faites-vous aider par un ami.** Demandez l’aide d’un ami qui connait votre situation. Même s’il vaut mieux éviter les ragots, si la personne en question se montre vraiment désagréable, parlez-en à un ami ou faites-lui signe lorsque vous avez besoin qu’il vous donne une excuse pour vous éloigner. Vous ne devez pas avoir l’air de vouloir vous éloigner de manière évidente, car vous auriez l’air désagréable à votre tour, surtout si la personne en question n’avait pas l’intention de vous agacer. +Vous pouvez par exemple tapoter l’épaule de votre ami ou bien lui faire un clin d’œil. +15. **Prenez du recul.** La meilleure façon de se calmer est parfois d’aller faire un tour. Si quelqu’un vous agace en particulier et que vous êtes sur le point de vous effondrer, écartez-vous, allez faire un tour, prenez une pause ou bien allez aux toilettes. Dans la plupart des cas, vous serez plus calme et moins enclin à réagir négativement après avoir pris un peu de recul . +Si, par exemple, un collègue ne cesse de se vanter de sa fortune familiale alors que vous rencontrez des difficultés financières, excusez-vous et allez faire un tour pour vous calmer. +16. **Parlez-en à un ami proche.** Parlez-en à un ami qui ne connait pas la personne en question. On a parfois seulement besoin de vider son sac. Plutôt que de vous énerver face à une personne désagréable, ce qui risquerait de ne rien arranger, parlez-en à un proche. Même s’il peut être tentant de dire du mal de cette personne à d’autres collègues ou connaissances qu’elle connait également, mieux vaut vous en abstenir pour ne pas créer de conflit. + +Vous pouvez appeler votre partenaire ou votre mère et lui demander si elle a quelques minutes pour que vous puissiez évacuer vos pensées négatives. +Vous pouvez lui demander des conseils ou bien simplement lui demander de vous écouter. +17. **Mettez son comportement en perspective.** Souvenez-vous que cette personne ne fait peut-être pas exprès de vous agacer. Peut-être cela fait-il simplement partie de sa personnalité. Peut-être que certaines choses que vous faites sont agaçantes pour d’autres, aussi essayez de ne pas être trop dur pour ne pas offenser ou attrister la personne en question. Si la situation s’envenime ou que vous commencez à vous énerver, éloignez-vous avant qu’une dispute n’éclate. + +Réfléchissez aux fois où, dans le passé, on vous a trouvé désagréable ou agaçant. Si l'on vous a crié dessus, excédé par la colère, cela ne vous a surement pas permis d’assainir la situation. Elle a même probablement empiré. +Souvenez-vous que ce qui vous gêne chez cette personne ne déplait peut-être pas aux autres. Le sentiment d'inconfort que vous éprouvez vis-à-vis d'elle provient de vous, et non pas d'elle. +18. **Pensez à la situation dans son ensemble.** Très souvent, ce que vous trouvez agaçant sur le moment n’aura plus aucune importance pour vous dans une semaine, voire dans une heure. Si vous commencez à vous énerver parce que quelqu’un fait du bruit, vous ennuie ou vous harcèle, demandez-vous si cela aura encore de l’importance plus tard . +19. **Utilisez l’humour.** Le rire est le meilleur remède, dans ce cas comme dans d’autres. Si vous sentez que vous commencez à vous agacer, prenez le temps de rire un peu. Regardez une vidéo ou des images comiques sur internet ou encore appelez un ami que vous trouvez hilarant. De cette façon, vous serez de meilleure humeur et vous oublierez plus facilement ce qui vous énerve . +Lorsque les émotions que vous ressentez sont puissantes, des distractions peuvent vous aider. Donnez-vous le temps de penser durant un moment à quelque chose qui vous rend de bonne humeur puis revenez à la réalité avec plus de légèreté. +20. **Rapportez son comportement à qui de droit.** La personne qui se montre désagréable envers vous le fait peut-être exprès et son comportement se rapproche peut-être du harcèlement. Si, par exemple, vous êtes régulièrement la cible de blagues qui vous empêchent de travailler correctement ou de vivre en paix, cela devient inacceptable. Si l'on vous insulte, ou l'on vous contacte régulièrement en dehors des heures de travail, cela ne doit pas non plus être supporté. Parlez-en à la personne concernée, que ce soit votre patron, votre professeur, ou quelqu’un d’autre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-comporter-avec-une-personne-d%C3%A9sagr%C3%A9able"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer un pluviomètre,"Si vous voulez connaitre la quantité d’eau de pluie qui est tombée en un endroit donné, vous pouvez acheter un pluviomètre ou vous pouvez en fabriquer un vous-même. Il vous suffit de récupérer une bouteille de soda, d’en couper le haut, d’utiliser un entonnoir et de calculer la quantité d’eau de pluie reçue. Comparez ces mesures jour après jour, semaine après semaine et même mois après mois. +1. **Coupez le haut de la bouteille.** Utilisez une paire de ciseaux pour découper avec précaution le haut de la bouteille. Coupez-la juste au-dessous de l’endroit où elle commence à rétrécir. Le mieux serait de récupérer une bouteille de soda. N’oubliez pas aussi de retirer l’étiquette . +Les enfants qui réalisent la découpe doivent être accompagnés par un adulte pour éviter tout incident. +2. **Mettez des galets au fond.** Versez des galets dans le fond de la bouteille. Les bouteilles de soda n’ont jamais un fond plat. Vous passez par cette étape pour rendre le fond plus régulier et pour éviter que le pluviomètre tombe s’il y a du vent ou si les pluies sont fortes . +3. **Faites un entonnoir avec le haut de la bouteille.** Sortez le bouchon du dessus de la bouteille et retournez-le. Insérez-le à l’envers dans la partie du bas de la bouteille pour que le goulot soit dirigé vers le bas. Faites-le tenir en place en alignant les bords et en les faisant tenir avec du ruban adhésif . +Assurez-vous que le haut tient bien en place. Il ne doit y avoir aucun trou entre les deux parties de votre pluviomètre. +4. **Tracez une ligne de mesure.** Découpez un long morceau de chatterton et posez-le sur le côté de la bouteille pour créer une ligne verticale depuis le bas jusqu’en haut. Prenez un marqueur et une règle pour dessiner une ligne horizontale juste au-dessus des galets. C’est le bas du pluviomètre . +Utilisez du chatterton qui colle bien. Le scotch ou d’autres formes de ruban adhésif pourraient se décoller lorsqu’ils sont humides. +5. **Faites des marques tous les demi-centimètres.** Prenez la règle et posez-la contre le chatterton pour que le zéro dessus soit aligné avec la ligne du bas que vous avez tracée. Utilisez le marqueur pour indiquer tous les demi-centimètres le long du chatterton jusqu’à ce que vous arriviez en haut. Notez les nombres à côté des marques de bas en haut. Vous devez vous assurer que les mesures seront facilement lisibles pendant toute la durée de l’expérience . + +Il n’est pas nécessaire de graduer la bouteille de cette façon. Si vous le préférez, vous pouvez commencer à la deuxième marque et noter seulement les centimètres. Les marques entre chaque nombre correspondront aux demi-mesures. Assurez-vous d’attendre jusqu’à ce que le marqueur sèche sur le chatterton avant de mettre le pluviomètre sous la pluie. N’utilisez pas de marqueur lavable et ne faites pas les marques pendant que la bouteille est sous la pluie. Si vous devez remettre du chatterton ou retracer les mesures au milieu de l’expérience, elle ne sera pas valide. +Vous pouvez utiliser l’unité de mesure de votre choix. Vous pouvez aussi noter des quarts ou des huitièmes de centimètre. +6. **Posez le pluviomètre à l’endroit idéal.** Installez-le sur une surface plate. Assurez-vous qu’il ne sera pas gêné par des branches ou par des gens qui pourraient passer. Versez un peu d’eau au fond jusqu’à ce qu’elle atteigne la marque zéro. Il est alors prêt à l’emploi . + +Vous pourriez aussi utiliser de la gelée colorée à la place de l’eau pour avoir un point de référence de départ. Utilisez de la gelée, pas d’autres liquides qui pourraient se dissoudre et se mélanger à l’eau, ce qui va ruiner vos mesures. Ces bouteilles ne sont pas plates au fond, c’est pourquoi vous devez en tenir compte lorsque vous notez le point de départ. +Assurez-vous que le pluviomètre est dans un endroit protégé. Vous devez être sûr que rien ne viendra déranger vos mesures, ni le vent, ni des saletés, ni autre chose qui pourrait empêcher la pluie de rentrer, comme une branche ou un câble. +7. **Observez la météo.** Vérifiez la météo pour savoir s’il va pleuvoir. Allez revoir le pluviomètre après 24 heures pour savoir combien d’eau est tombée. Maintenant, vous avez la possibilité de calculer ce volume . +Vérifiez si vos mesures se rapprochent des mesures officielles en regardant la météo et les relevés officiels de précipitations dans votre région. +8. **Répétez les mesures.** Vous pouvez continuer à prendre des mesures pendant sept à quatorze jours ou jusqu’à ce que vous trouviez un autre projet sur lequel travailler. Si c’est un devoir demandé par votre professeur, vous devez vous assurer de suivre toutes les instructions et de prendre des mesures jusqu’à ce que l’expérience soit terminée . +9. **Procurez-vous une bouteille en plastique.** Trouvez une bouteille en plastique de deux litres vide. Vous pouvez aussi acheter une bouteille de soda au supermarché et la vider. Vous devez vous assurer qu’elle est complètement vide et sèche avant de commencer l’expérience. +10. **Coupez le haut.** Faites une coupe bien droite en posant du ruban adhésif à un quart de la longueur de la bouteille tout autour pour créer une ligne horizontale. Utilisez des ciseaux bien aiguisés pour couper la bouteille. Vous devez obtenir une coupe droite. +11. **Retournez le haut de la bouteille.** Sortez le haut et retournez-le pour l’enfoncer à l’envers dans le fond de la bouteille, comme un entonnoir. Utilisez des trombones pour maintenir les deux moitiés en place. S’il pleut beaucoup, vous devez vous assurer que le pluviomètre ne va pas tomber. +12. **Installez le pluviomètre.** Trouvez un endroit approprié. Vous ne devez pas le mettre dans un lieu où il y a beaucoup de passage pour éviter que quelqu’un le renverse. Évitez aussi de le mettre près de bâtiments ou d’arbres où un changement de direction du vent pourrait empêcher la pluie de remplir la bouteille. +Gardez-le bien droit en le mettant dans un seau ou un récipient. Vous pouvez aussi creuser un trou pour y enfoncer à moitié la bouteille. +13. **Mesurez les résultats.** Sortez le pluviomètre de son emplacement au même moment tous les jours et prenez les mesures. Versez l’eau dans un cylindre de mesure. Faites attention de ne pas renverser d’eau. + +Par exemple, si vous avez un cylindre avec des graduations en centimètres et si vous avez récupéré l’eau pour une semaine avant de la verser dans le cylindre et de voir que le niveau arrive à la marque des 10 cm, vous pouvez être sûr qu’il a plu environ 10 cm d’eau pendant la semaine. +Comparez les mesures journalières. Prenez un crayon et du papier et notez vos mesures tous les jours à la même heure pour avoir un élément précis de comparaison. +14. **Prenez en compte les bouteilles aux formes irrégulières.** La plupart des bouteilles de soda n’ont pas de fond plat. Avant de faire des mesures, vous devez mesurer la quantité d’eau qui remplit le fond. Soustrayez cette quantité au volume total. +15. **Analysez vos résultats.** Comparez la quantité de pluie que vous avez récupérée avec la durée qu’il vous a fallu attendre pour y arriver. Par exemple, combien de temps a-t-il fallu pour atteindre 15 cm d’eau ? Vous pouvez aussi comparer les précipitations mois par mois, semaine par semaine ou jour par jour. Vous pourriez mettre vos résultats sous forme de graphiques pour voir les changements au cours de la saison et jusqu’à la prochaine. +Vous pourriez aussi comparer vos résultats à la vitesse du vent, sa direction ou la pression de l’air. N’oubliez pas de toujours remettre le pluviomètre à la même place.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-pluviom%C3%A8tre"", ""language"": ""fr""}" +Comment rechercher des vidéos sur TikTok,"TikTok est une plateforme où les utilisateurs utilisent des chansons populaires pour créer de courtes vidéos. Apprenez comment rechercher des vidéos sur cette application pour en découvrir beaucoup d’autres. +1. **Ouvrez l’application TikTok.** L’icône de l’application ressemble à une note de musique blanche au contour vert et rouge dans un carré noir. Vous pouvez la trouver sur votre écran d’accueil, dans le tiroir des applications ou en effectuant une recherche. +2. **Touchez .** Il s’agit de l’icône en forme de loupe qui se trouve au bas de l’écran, et qui est nommée Découvrir. +3. **Touchez le champ de recherche.** Vous verrez le bouton Rechercher en haut de l’écran. +4. **Saisissez un mot-clé de recherche.** Avant d’appuyer sur ou sur le clavier du téléphone, vous verrez une liste de résultats de recherche suggérés dans une liste déroulante sous le champ de recherche. Touchez l’un d’eux pour voir le contenu ou saisissez un mot-clé de recherche, appuyez sur « Rechercher » ou « Entrée » sur le clavier du téléphone pour afficher tous les résultats de votre recherche. +Les résultats de la recherche seront triés par catégories Top, Utilisateurs, Vidéos, Sons et Hashtags.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/rechercher-des-vid%C3%A9os-sur-TikTok"", ""language"": ""fr""}" +Comment vivre une relation mature?,"Les relations adultes matures sont basées sur une bonne communication et la confiance. Une fois que ces facteurs sont en place, les deux partenaires vont se sentir soutenus et engagés dans la relation. Si vous voulez aider votre relation à murir, vous devez travailler à créer un lien sain, à développer une communication positive et à améliorer la confiance qui existe entre vous et votre partenaire. Il pourrait aussi être utile de réfléchir à vos habitudes passées pour résoudre des problèmes communs de couple. +1. **Laissez votre partenaire vivre comme il l'entend.** Une relation mature est une relation sans jugements et sans attentes irréalistes, c'est pourquoi vous devez arrêter d'essayer de changer votre partenaire. Lorsque vous vous engagez, vous allez arrêter de croire que vous avez raison et que votre partenaire a tort. C'est rarement le cas, vous êtes tout simplement différents. Faites preuve de maturité en acceptant et en respectant vos différences . + +Donnez-vous le droit de rester des individus à part entière, car vous allez seulement en vouloir à votre partenaire si vous abandonnez vos propres opinions, centres d'intérêt ou objectifs. +Par exemple, ne faites pas des efforts démesurés pour convaincre votre partenaire d'aimer le genre de musique ou de cuisine que vous aimez. Le fait que vous ayez des préférences différentes va rendre votre relation plus intéressante et vivante. +2. **Explorez des différences de valeurs.** Même si aujourd'hui vous n'êtes pas d'accord à propos de détails, par exemple à propos du programme pour laver les couleurs, vous vous sentirez tous les deux mieux si vous êtes d'accord à propos de choses plus importantes. Vos valeurs personnelles, par exemple votre intégrité, la famille ou votre empathie, doivent être similaires ou au moins complémentaires . + +Prenez le temps de discuter de ces sujets importants pour tomber d'accord. Des partenaires matures connaissent les opinions de l'un et de l'autre en ce qui concerne des sujets importants comme les objectifs principaux de carrière, le mariage, les enfants ou l'endroit où ils veulent habiter. +Vous pourriez ne pas être d'accord exactement sur tout, mais vous devriez au moins être au courant des valeurs de votre partenaire. Si vous n'êtes pas d'accord avec lui à propos de sujets majeurs, par exemple la politique ou la religion, vous devriez vous demander si vous pouvez éviter ce genre de sujet ou si cela va mettre à mal votre relation. +3. **Définissez vos propres engagements.** L'engagement dans les relations modernes signifie des choses différentes selon les couples. Voulez-vous tous les deux avoir une relation mutuellement exclusive ou êtes-vous d'accord pour une relation plus ouverte et fluide  ? + +Discutez avec votre partenaire de ce que vous voulez tous les deux sur le long terme. +Les autres, par exemple vos amis et votre famille, pourraient ne pas être d'accord avec votre définition de l'engagement, mais la seule chose qui compte, c'est que vous soyez tous les deux sur la même longueur d'onde. +4. **Entretenez la flamme.** Les relations matures ne s'entretiennent pas d'elles-mêmes. Elles restent satisfaisantes et heureuses, car les deux partenaires partagent des centres d'intérêt, ils s'organisent des « rendez-vous » ensemble et ils font de l'intimité dans leur relation une priorité . + +Faites des efforts dans votre relation en passant du temps de qualité l'un avec l'autre et en faisant des choses que vous aimez tous les deux. +Réservez une soirée par semaine pour faire des choses qui vous plaisent à tous les deux, pour vous détendre ensemble, pour faire l'amour ou pour avoir une conversation privée sans distraction. +5. **Faites de la conversation une partie de votre journée.** Construisez une meilleure conversation avec votre partenaire en saisissant chaque occasion de communiquer et de discuter pendant la journée. Partagez vos objectifs de la journée au petit-déjeuner, par exemple : « Alors, que vas-tu faire aujourd'hui ? » Discutez au diner à tour de rôle pour partager les choses les plus intéressantes de votre journée. + +Si votre partenaire répond par des phrases courtes pendant que vous vous parlez, demandez-lui plus de détails en lui posant des questions. Vous pourriez lui dire : « Que s'est-il passé aujourd'hui qui a rendu ta journée aussi compliquée ? » lorsqu'il vous raconte qu'il a passé une journée difficile. +Rendez les échanges de banalités plus intéressants en partageant des choses qui vous passionnent, par exemple un festival de musique ou un dessert spécial que votre partenaire a préparé. +6. **Écoutez-le attentivement** Les relations qui manquent de maturité se caractérisent souvent par une communication inexistante, ce qui détruit lentement le lien entre les partenaires. Des partenaires matures vont faire des efforts pour entretenir leur communication en parlant et en écoutant. De nombreux couples ont des problèmes d'écoute, c'est pourquoi vous devez vous assurer de vos compétences d'écoute . + +Lorsque votre partenaire parle, vous devez lui donner toute votre attention. Écoutez pour comprendre au lieu d'écouter pour répondre. Laissez-le (la) finir avant de dire quoi que ce soit. Pour éviter les malentendus, répétez ce que vous avez entendu (« on dirait que tu dis que... ») pour vous assurer d'avoir bien compris. +Si votre partenaire a l'impression que vous l'écoutez, il va être mieux disposé à écouter ce que vous dites. +7. **Dites ce que vous pensez, avec tact.** Ne tournez pas autour du pot et ne vous attendez pas à ce que votre partenaire lise dans vos pensées. Si vous voulez exprimer votre opinion ou demander à satisfaire un de vos besoins, prenez la parole. Cependant, vous devez le faire avec tact sans attaquer votre partenaire en même temps. Les phrases avec « je » ou « nous » vous y aideront. +Par exemple, si vous avez l'impression que votre partenaire ne vous écoute pas suffisamment, faites-lui une demande en utilisant le pronom « je ». Dites-lui par exemple : « Je ne crois pas que tu me prêtes attention. Pourrais-tu laisser ton téléphone de côté pendant que je parle ? Cela me ferait vraiment plaisir. » +8. **Évitez les mots blessants.** Les relations matures impliquent deux partenaires qui se respectent. Même si vous êtes vraiment en colère, essayez de ne pas lever le ton de votre voix et évitez les insultes. Si vous ajoutez de la négativité à une situation qui est déjà stressante, vous allez faire monter la tension et il va être plus difficile de trouver une solution. + +Si vous vous mettez vraiment en colère, prenez une pause et inspirez profondément. Retournez à la discussion lorsque vous vous sentez mieux et lorsque vous êtes prêt(e) à communiquer de manière appropriée. +Pour indiquer que vous avez besoin d'une pause, vous pourriez dire : « Peut-on prendre un quart d'heure de pause ? » +Cependant, une pause ne veut pas dire que vous devez ignorer votre partenaire. N'essayez pas d'utiliser les pauses pour échapper aux disputes. Une fois que vous vous êtes calmé, vous devez revenir au problème et en discuter avec votre partenaire. +9. **Faites ce que vous dites.** Lorsque vous ne tenez pas vos promesses dans une relation, votre partenaire va commencer à douter de vous et de votre engagement. Les petites promesses non tenues rongent petit à petit la confiance et amènent de l'insécurité dans la relation. Vous devez être une personne fiable, ne faites que des promesses que vous pouvez tenir . + +Par exemple, si vous promettez à votre partenaire que vous allez passer du temps ensemble pendant le weekend, n'annulez pas à la dernière minute pour sortir avec un ami. Tenez votre promesse pour lui montrer que vous donnez la priorité à votre relation et que vous êtes digne de sa confiance. +Si vous êtes en retard ou si vous avez un empêchement, vous devez le (la) prévenir le plus tôt possible pour qu'il (elle) sache ce qu'il se passe et pour pouvoir vous excuser. +10. **Posez des limites ensemble et respectez-les.** Au fur et à mesure que votre relation progresse, votre partenaire devrait se sentir plus à l'aise pour parler de ses limites personnelles. Une fois qu'il vous en a parlé, faites de votre mieux pour les respecter. Cela permettra d'améliorer la confiance dans votre couple . + +Par exemple, s'il vous dit qu'il ne veut pas que vous fouilliez dans son téléphone, ne le faites pas. Donnez-lui le droit d'avoir un peu de vie privée. +Si l'un des partenaires refuse de respecter les limites de l'autre, vous allez avoir du mal à construire une relation mature. Essayez de discuter avec un thérapeute de couple pour travailler sur ce problème. +11. **Demandez de l'aide à votre partenaire.** La confiance s'intensifie lorsque vous et votre partenaire êtes capables de vous montrer que vous pouvez compter l'un sur l'autre. Vous pouvez prendre confiance en votre partenaire (et vice versa) en lui demandant de vous rendre service. S'il le fait et s'il ne se désiste pas, vous allez probablement lui faire plus confiance à l'avenir. + +Par exemple, vous pourriez lui demander de venir vous chercher au travail lorsque votre voiture est au garage. S'il n'est pas en retard, il vous montre que vous pouvez compter sur lui. +Vous pourriez aussi améliorer votre intimité en lui demandant de l'aide, puisque vous lui montrez que vous lui faites suffisamment confiance pour lui demander un service. +12. **Admettez vos erreurs et pardonnez-lui les siennes.** Si vous ne reconnaissez pas vos erreurs, vous pourriez mettre en danger votre confiance mutuelle, comme cela sera le cas si vous lui en voulez pour les siennes. Même si cela pourrait sembler contreproductif, vous pouvez améliorer votre confiance mutuelle en reconnaissant vos erreurs et en demandant pardon . + +Si vous faites une erreur, admettez-la tout de suite et demandez à votre partenaire de vous pardonner. De la même manière, s'il (elle) fait une erreur, soyez prêt(e) à lui pardonner et à passer à autre chose. La rancune est un poison pour votre relation qui va l'empêcher de se développer. +Dans certains cas, vous pourriez lui pardonner immédiatement et c'est normal. Certaines choses cependant pourraient vous demander un petit peu plus de temps. Mais si vous restez sincères l'un envers l'autre, vous pouvez tout surmonter. +13. **Partagez certains de vos secrets.** Vous pouvez aussi travailler sur votre confiance en partageant des choses personnelles avec votre partenaire. S'il garde votre secret, il va vous prouver qu'il est digne de votre confiance . +Si c'est le début de votre relation, commencez par un petit secret. Si votre partenaire le garde pour lui, vous savez que vous pouvez lui avouer des secrets plus importants. +14. **Observez vos anciennes habitudes.** Vos relations passées suivent-elles un certain schéma ? Examinez-les de près et observez la présence de sujets communs. Les relations de la plupart des gens suivent un certain rythme, vous vous rencontrez, vous tombez amoureux, vous n'êtes plus amoureux. Cependant, les détails de l'endroit ou de la manière dont vous vous rencontrez, les choses qui font apparaitre les sentiments amoureux ainsi que celles qui les font disparaitre peuvent vous fournir des détails intéressants . + +Observez vos relations passées pour trouver des schémas communs. Vous pourriez même créer un tableau avec trois colonnes : « rencontre », « passion », « séparation » dans lesquelles vous décrivez ce qui s'est produit pendant chaque période. +Par exemple, si vous êtes tombé amoureux de votre partenaire parce qu'il vous a sauvé de la dépression, il pourrait sembler logique que vous ne ressentiez plus le même attachement à cette personne une fois que vous n'êtes plus dépressif. Votre humeur s'est peut-être améliorée et vous avez commencé à remarquer des choses moins attirantes chez votre ex. +15. **Acceptez vos habitudes destructrices.** La partie la plus difficile lorsque vous examinez vos anciennes relations est de prendre la responsabilité du rôle que vous avez joué dans la rupture. Réfléchissez à vos relations les plus récentes et demandez-vous ce qu'il s'est produit à la fin . + +Quelles sont les choses qui les ont poussées dans le précipice ? Qu'auriez-vous pu faire de mieux ? +Vous pourriez vous rendre compte que chaque fois que votre partenaire veut s'engager, vous le trompez parce qu'au fond de vous, vous avez peur de vous engager. Prenez la responsabilité du rôle que vous avez joué dans la rupture. +16. **Posez des objectifs de relation concrets.** Une fois que vous avez identifié les schémas qui se répètent dans toutes vos relations et le rôle que vous y avez joué, fixez-vous des objectifs d'action pour changer ces schémas. +Imaginons que vous vous êtes rendu compte que vous avez tendance à fuir les conflits, vous pourriez alors vous fixer comme objectif d'apprendre à mieux gérer les conflits pour faire face à vos problèmes. Si vous avez du mal à vous engager, vous pourriez en parler avec votre partenaire pour qu'il puisse vous aider à prendre des mesures pour vous éviter de saboter la relation lorsqu'elle commence à devenir plus sérieuse. +17. **Consultez un thérapeute.** Il peut être difficile de changer soi-même une relation qui a pris une mauvaise tournure. Il pourrait être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour vous aider à mettre le doigt sur vos mauvaises habitudes négatives et à les surmonter pour que vous puissiez avoir la relation saine et mature que vous voulez . + +Si vous êtes déjà en couple, vous pourriez décider de vous faire accompagner de votre partenaire pendant quelques séances pour que vous puissiez apprendre tous les deux des techniques qui vous aideront à éliminer vos mauvaises habitudes. +Si votre partenaire ne veut pas demander d'aide ou faire des efforts pour résoudre des problèmes graves de votre relation, vous devriez y réfléchir à deux fois avant de vous engager dans cette relation. Il n'est pas possible d'améliorer les choses si un seul des partenaires fait des efforts.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/vivre-une-relation-mature"", ""language"": ""fr""}" +Comment rendre ses cheveux plus blonds?,"Si vous voulez avoir les cheveux plus blonds, vous pouvez utiliser divers produits éclaircissants naturels ou chimiques. L'exposition au soleil a une action éclaircissante. Passez donc autant de temps que possible au soleil. Vous pouvez aussi utiliser des ingrédients comme du jus de citron, de la vitamine C ou de l'eau salée pour vous éclaircir les cheveux au soleil. Choisissez un produit, appliquez-le sur votre chevelure et elle devrait vite prendre un ton plus clair. +1. **Prenez le soleil.** Passez 1 à 4 heures par jour au soleil, surtout en été. L'exposition à cette lumière éclaircit naturellement les follicules des cheveux, ce qui les rend plus blonds. Plus vous passerez de temps au soleil, plus vos cheveux finiront par s'éclaircir. Passez un maximum de temps à l'extérieur. Vous devriez voir un changement au bout de 1 à 3 semaines. N'oubliez pas de mettre de la crème solaire pour vous protéger la peau  ! + +Essayez de sortir tous les jours (du moment qu'il fait beau). Il y aura sans doute certains jours où ce ne sera pas possible, mais plus vous exposerez vos cheveux au soleil, plus ils deviendront blonds. +Par exemple, vous pourriez vous promener, aller à la plage ou encore faire du vélo. + +Si vous vivez quelque part où il y a du soleil toute l'année, vous pouvez sortir pendant n'importe quelle période, pas seulement en été. +2. **Appliquez du jus de citron.** Il s'agit d'un agent éclaircissant naturel. Ce produit contient de l'acide citrique et lorsqu'il est chauffé, il ouvre les cuticules des cheveux et retire une partie de leurs pigments. Versez un peu de jus de citron dans votre paume, frottez-vous les mains ensemble et passez-les dans vos cheveux. Faites-le juste avant de sortir pour éclaircir votre chevelure au maximum. Lorsque vous avez fini d'appliquer le jus, lavez-vous les mains avec de l'eau et du savon . + +Si vous avez les cheveux longs, il vous faudra peut-être plus de jus. Pour l'appliquer facilement, versez-le dans un vaporisateur et vaporisez-le sur votre chevelure avant de partir de chez vous. +La vodka au citron a une action semblable. Vous pouvez vous en servir à la place du jus de citron. Versez-en simplement une à trois cuillères à soupe (15 à 45 ml) dans vos mains et distribuez-la dans vos cheveux. +Vous pouvez également mélanger du jus de citron avec votre après-shampoing et vous en servir pour vous rincer les cheveux. De cette façon, vous éclaircirez petit à petit votre chevelure sous la douche en plus de lorsque vous serez au soleil. +3. **Utilisez de l'eau salée.** Si vous avez les cheveux colorés, traitez-les avec une solution salée. Versez une ou deux cuillères à soupe (15 à 30 g) de sel dans un vaporisateur et remplissez le récipient d'eau du robinet. Vaporisez la solution sur toute votre chevelure avant de sortir au soleil. En l'espace de quelques semaines, vous devriez remarquer que vos cheveux deviennent de plus en plus clairs . + +L'eau salée permet de rendre les cheveux teints plus clairs, car le sel ouvre les cuticules, ce qui permet au soleil de pénétrer dans les follicules plus facilement pour éclaircir les pigments. +C'est une bonne méthode pour ceux et celles qui ont déjà les cheveux blonds ou châtain clair et qui souhaitent les rendre encore plus clairs. +4. **Appliquez du vinaigre de cidre.** Ce produit permet d'éclaircir les cheveux en douceur. Il est très bon pour leur santé, car il élimine les dépôts d'huile et les résidus de produits de soins du cuir chevelu tout en éclaircissant la chevelure lentement et en douceur. Versez un volume de vinaigre de cidre et six volumes d'eau dans un vaporisateur. Vaporisez la solution sur toute votre chevelure puis lavez-vous les cheveux en utilisant votre shampoing et votre après-shampoing habituels . + +Vous pouvez aussi utiliser du vinaigre blanc. Celui de cidre fonctionne le mieux, mais n'importe quel vinaigre produira des résultats semblables. +Le vinaigre de cidre aide également à démêler les cheveux et à réduire les frisotis. +Cette méthode permet d'éclaircir les cheveux, mais il faudra peut-être attendre de l'avoir employée plusieurs fois avant de voir un changement. +5. **Utilisez de la vitamine C.** Mélangez des comprimés de vitamine C avec votre shampoing pour vous éclaircir les cheveux en les lavant. Écrasez trois à cinq comprimés de 500 mg avec un rouleau à pâtisserie ou une boite de conserve pour les réduire en poudre fine. Versez une quantité moyenne de shampoing dans un bol et ajoutez la poudre. Mélangez les ingrédients, distribuez le mélange dans votre chevelure et couvrez-vous la tête avec un bonnet de douche pendant au moins une heure. Rincez-vous abondamment les cheveux et appliquez de l'après-shampoing . +Il est possible que vos cheveux commencent à devenir plus clairs au bout de seulement quelques shampoings à la vitamine C. +6. **Essayez le rinçage à la bière.** Les protéines et les vitamines présentes dans cette boisson nourrissent les cheveux tout en ouvrant leurs cuticules. Ouvrez une bouteille ou une canette de bière et attendez que le liquide soit à température ambiante et n'ait plus de bulles. Avant de vous faire un shampoing, versez la bière sur votre tête et massez-vous le cuir chevelu pour distribuer le produit. Rincez-vous abondamment les cheveux puis lavez-les en utilisant votre shampoing et votre après-shampoing habituels . +La bière éclaircit progressivement les pigments et rend les cheveux très brillants. +7. **Appliquez un mélange plus puissant.** Mélangez du peroxyde d'hydrogène et du bicarbonate de soude pour éclaircir vos cheveux d'un ou deux tons. La réaction chimique qui a lieu lorsque ces deux produits entrent en contact peut éclaircir les cheveux de plusieurs tons. Mélangez 250 g de bicarbonate de soude et trois cuillères à soupe (45 ml) de peroxyde d'hydrogène dans un bol. Distribuez le mélange sur votre chevelure des racines aux pointes. Laissez-le reposer pendant 30 à 60 min puis lavez-vous bien les cheveux en utilisant du shampoing et de l'après-shampoing pour éliminer les produits . + +Lorsque vous aurez fini de vous rincer les cheveux, il est possible qu'ils soient plus clairs d'un ton ou deux. +Ne laissez pas reposer le mélange pendant plus de 60 min. Au-delà de ce temps, vos cheveux risquent de se dessécher et de s'abimer. +8. **Faites un masque éclaircissant.** Mélangez du miel, de la cannelle, de l'huile d'olive et du vinaigre pour vous éclaircir les cheveux en une nuit. Versez une cuillère à soupe (15 g) de cannelle moulue, 250 ml de miel, une cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive extravierge et 500 ml de vinaigre d'alcool blanc dans un cul-de-poule. Mélangez les ingrédients jusqu'à obtention d'une pâte lisse. Laissez-la reposer pendant 30 à 60 min puis appliquez-la sur vos cheveux mouillés. Couvrez-vous la tête avec un bonnet de douche ou un sac en plastique et laissez agir le masque pendant toute la nuit. Le lendemain matin, lavez-vous les cheveux normalement avec du shampoing. Il est possible qu'ils soient plus clairs . + +Passez-vous les doigts ou un peigne dans les cheveux pour distribuer le mélange de façon uniforme ou bien appliquez-le aux endroits où vous voulez des rehauts pour vous faire un balayage. +Vous pouvez aussi enlever le masque après 1 à 3 heures. Vous devriez avoir les cheveux légèrement plus clairs et vous n'aurez pas à dormir avec un sac en plastique sur la tête. +Il faudra peut-être répéter le procédé plusieurs fois avant d'obtenir des résultats visibles. +Si vous n'avez pas de cannelle, vous pouvez la remplacer par de la cardamome moulue. +9. **Utilisez de la rhubarbe.** Appliquez-la sous forme de rinçage. Si vous avez de la rhubarbe fraiche, coupez-en environ 150 g en petits morceaux et mettez-les dans une casserole. Ajoutez 500 ml d'eau que vous portez à ébullition. Lorsque l'eau bout, mettez un couvercle sur le récipient et coupez le feu. Laissez infuser la rhubarbe pendant une dizaine de minutes puis filtrez l'eau avec une passoire pour enlever les morceaux. Versez le liquide sur vos cheveux après avoir fait un shampoing et laissez-les sécher à l'air libre . + +Vos cheveux devraient commencer à devenir plus clairs au bout de quelques applications. +Cette méthode est efficace pour les cheveux châtains ou bruns. +10. **Appliquez de la camomille.** Elle permet de raviver les cheveux déjà clairs. Faites infuser un sachet de camomille dans 250 ml d'eau pendant une dizaine de minutes. Laissez refroidir l'infusion. Lorsqu'elle est à température ambiante, versez-la sur votre chevelure. Laissez-la reposer pendant 15 à 20 min puis rincez-vous les cheveux. Vous pouvez répéter le procédé deux ou trois fois avant de vous faire un shampoing pour optimiser son action éclaircissante . + +La camomille permet d'éclaircir les cheveux qui sont déjà blonds ou châtain clair. +Vous pouvez aussi utiliser du thé noir. +11. **Achetez un spray éclaircissant.** Il s'agit d'une solution facile pour vous éclaircir les cheveux. Il existe plusieurs marques de sprays qui produisent une réaction chimique avec une action éclaircissante lorsqu'ils sont activés par le soleil. Vaporisez simplement le produit sur votre chevelure et sortez au soleil. Vos cheveux devraient commencer à s'éclaircir au bout de quelques heures . + +Par exemple, vous pourriez essayer le spray éclaircissant Blond Me de Schwarzkopf. +Cette méthode permet d'éclaircir les cheveux, mais n'est pas naturelle. Au fil du temps, il est possible que le produit abime vos cheveux et les rende cassants. +12. **Essayez un shampoing éclaircissant.** Si vous cherchez une méthode qui retirera progressivement les pigments de vos cheveux, achetez du shampoing pour cheveux blonds ou ayant une action éclaircissante. Appliquez-en une quantité moyenne sur votre chevelure et laissez reposer le produit pendant 1 à 3 min avant de l'enlever . + +Avec une application quotidienne, il est possible que vos cheveux commencent à s'éclaircir en l'espace de 2 semaines. +De nombreux fabricants proposent également des après-shampoings éclaircissants pour compléter les shampoings de la même gamme. +13. **Décolorez-vous les cheveux.** Si vous avez les cheveux bruns ou foncés et que vous voulez leur donner une couleur blonde plus permanente, songez à vous faire une décoloration. Pour obtenir le meilleur résultat possible, faites-vous décolorer les cheveux dans un salon de coiffure. Le coiffeur pourra vous faire un balayage, raviver votre couleur actuelle ou éclaircir vos cheveux foncés . +Vous pouvez aussi réaliser la décoloration vous-même. Toutefois, sachez que le procédé peut vous abimer les cheveux de façon considérable et il faut beaucoup de temps et de maitrise pour éclaircir les cheveux foncés de manière efficace. Faites des recherches en ligne avant de vous lancer. Veillez à toujours utiliser des teintures et décolorants de très bonne qualité pour réduire au maximum les dégâts.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/rendre-ses-cheveux-plus-blonds"", ""language"": ""fr""}" +Comment respecter les personnes âgées,"Il peut parfois être difficile de comprendre les générations qui nous ont précédés et avoir l'impression de n'avoir rien en commun avec elles. Mais les personnes âgées sont pleines de sagesse et de connaissances qu'elles souhaitent partager, c'est pourquoi il est important que nous les respections. +1. **Demandez-leur comment elles souhaitent que vous vous adressiez à elles.** Même si vous avez grandi dans un environnement décontracté et que vous appelez vos proches par leur prénom, ne pensez pas que cela convienne à une personne âgée. Certaines préfèrent une approche plus traditionnelle et qu'on les appelle M ou Mme X ou Y. Il est donc préférable de leur poser la question . +Si vous ne savez pas comment leur poser cette question ou que votre interaction avec cette personne est très courte, préférez la formule de politesse en utilisant Mr ou Mme. +2. **Proposez votre aide.** Les personnes âgées ne sont plus aussi fortes ou habiles qu'auparavant, ce qui peut rendre certaines tâches quotidiennes très compliquées. Offrir votre aide peut donc leur faciliter la vie et témoigner votre respect à leur égard . + +Vous pouvez tenir la porte à la personne qui vous suit, en particulier s'il s'agit d'une personne âgée utilisant une canne ou un déambulateur. +Lorsque vous êtes dans les transports en commun, offrez votre place assise à une personne âgée qui en aura surement plus besoin que vous. +Si vous êtes dans un magasin, vous pouvez proposer à une personne âgée de prendre un article sur les étagères plus hautes. Vous pouvez également proposer de porter son sac et de ranger ses courses dans le coffre de sa voiture. +3. **Montrez-vous patient(e).** Les personnes âgées ne marchent pas aussi rapidement que vous et traverser la rue peut ainsi leur prendre beaucoup de temps. Montrez-vous patient et respectueux en ne cherchant pas à les presser . + +Si une personne âgée prend plus de temps pour monter dans le bus ou l'ascenseur, ne la bousculez pas. Laissez-la prendre son temps afin qu'elle ne se blesse pas. +Ne vous impatientez pas si une personne âgée se trouve devant vous dans une file d'attente. Soyez compréhensif et proposez votre aide pour ranger ses courses par exemple. +4. **N'imaginez pas que ces personnes sont handicapées.** De nombreuses personnes âgées ont des problèmes de santé et donc besoin d'assistance, mais cela n'est pas le cas de la totalité d'entre elles. Imaginer automatiquement qu'une personne âgée a une mauvaise vue ou des problèmes d'audition est condescendant et risque de la vexer (en particulier si vous commencez à crier lorsque vous lui adressez la parole) . +Si vous n'êtes pas sûr de savoir si une personne âgée a des problèmes de vue ou d'audition, posez simplement la question. Cela vous permettra d'éviter de la vexer inutilement. +5. **Allez leur rendre visite.** Les personnes âgées se sentent souvent seules, car elles ne travaillent plus et ne peuvent plus sortir aussi facilement. Cela est particulièrement vrai pour les personnes vivant en maison de retraite. Prenez le temps d'aller les voir afin qu'elles ne se sentent pas délaissées. +Si vous êtes très occupé(e), prenez le temps de les appeler. Vous pouvez même définir une heure à laquelle vous pourrez les appeler chaque semaine afin qu'elles sachent que vous pensez à elles. +6. **Intéressez-vous à leur vie.** On peut penser à tort que les personnes âgées ne sont pas très occupées. Cependant, elles sont souvent encore actives et participent à de nombreuses activités (même s'il s'agit simplement de jouer aux cartes ou de marcher dans un parc). Pensez donc bien à les questionner sur leur journée lorsque vous irez leur rendre visite. +Si vos proches ont une passion, vous pouvez même leur proposer d'y participer. Vous montrerez ainsi que vous vous intéressez véritablement aux choses qui les passionnent. +7. **Ne cherchez pas à contrôler leur existence.** Les personnes âgées ont parfois besoin de votre aide (comme pour faire le ménage, remplir des papiers, etc.), mais cela n'en fait pas des enfants pour autant. Offrez votre aide, mais respectez leurs choix autant que possible . +8. **Donnez de l'importance à leur opinion.** Les personnes âgées ne sont pas déconnectées du reste du monde et leur expérience peut vous apporter un point de vue différent qui vous aidera peut-être à résoudre un problème auquel vous faisiez face . +Si vous n'êtes pas du même avis, ne cherchez pas à la convaincre. Débattez calmement et exprimez chacun votre point de vue en respectant l'autre. +9. **Demandez-leur conseil.** Une personne âgée peut vous apporter des conseils très précieux tirés de son expérience. Si vous avez un problème à l'école, dans votre couple ou que vous hésitez sur votre parcours professionnel, il est possible qu'elle ait traversé les mêmes situations et puisse donc vous guider dans vos choix. +10. **Renseignez-vous sur leurs traditions.** Les coutumes traditionnelles sont souvent transmises de génération en génération et les personnes âgées de votre famille en savent surement beaucoup sur vos ancêtres. Vous pouvez ainsi leur poser des questions sur les coutumes de votre famille, mais aussi sur ses origines, etc. +Vous pouvez par exemple faire votre arbre généalogique avec une personne âgée de votre famille. Référez-vous aux sites spécialisés qui pourront se montrer très utiles dans vos recherches et demandez à vos proches plus âgés s'ils se souviennent de certains détails.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/respecter-les-personnes-%C3%A2g%C3%A9es"", ""language"": ""fr""}" +Comment gérer un partenaire qui embrasse mal?,"Vous avez enfin trouvé le garçon parfait ou la fille parfaite. Son seul défaut, il ou elle ne sait vraiment pas embrasser ! Que ce soit le genre de garçon qui vous mord à chaque baiser ou la fille qui fait un bruit bizarre de bouteille qui se débouche lorsque vous posez vos lèvres sur les siennes, il y a des gens qui ne savent pas embrasser partout. Pour de nombreuses personnes, le baiser est une partie très importante de la relation et malheureusement, un mauvais baiser ou même un baiser dégoutant pourrait signer la fin de la relation. Heureusement, il est possible de transformer le vilain petit canard en distributeur de baisers fantastiques avec un peu de patience, de tact et de courage. +1. **Demandez-vous ce qui ne vous plait pas.** Avant de pouvoir l'encourager à bien embrassé, vous devriez vous demander ce qu'est un bon baiser pour vous. Cela pourrait être difficile à définir, car on aime généralement plusieurs types de baisers à différents moments. Si vous avez du mal à trouver une bonne définition, vous allez probablement ne pas avoir trop de mal à déterminer ce que vous n'aimez pas dans la façon de vous embrasser de votre partenaire. Si vous arrivez à aborder le sujet avec lui, vous ne voulez pas simplement lui jeter au visage : « tu ne sais pas embrasser ! » Vous voudriez plutôt lui offrir un commentaire plus constructif. +2. **Ne supposez pas le pire.** Votre partenaire pourrait avoir simplement des gouts ou un style différent et vous pouvez l'entrainer aux vôtres. Ne supposez pas tout de suite qu'il n'a aucune idée de ce qu'il fait. +3. **Réfléchissez à votre passé.** Cette personne ne sait-elle vraiment pas embrasser ou êtes-vous seulement habitué à quelque chose d'autre ? Lorsque les gens sortent de relations sur le long terme, ils pourraient être seulement à l'aise avec la façon dont leur ex les embrassait. Ce n'est pas parce que quelqu'un ne vous embrasse pas exactement comme votre ex que cela signifie qu'il ne sait pas s'y prendre. Gardez l'esprit ouvert et donnez-lui du temps. Vous pourriez vous y habituer et finalement aimer la façon dont il vous embrasse. +4. **Réfléchissez à votre attirance.** Aimez-vous vraiment cette personne ? Si vous ne ressentez pas de passion dans cette relation, tout ce qu'elle fait pourrait ne pas vous plaire. Si vous avez encore des sentiments pour votre ex petit ami ou votre ex petite amie ou si vous ne l'aimez pas vraiment, vous avez peut-être un problème plus grave à gérer. +5. **Renseignez-vous à propos de ce qu'il aime.** Il est possible que vous fassiez partie du problème. Par exemple, si vous êtes plus passif que ce que préfère votre partenaire, il pourrait vous embrasser d'une manière plus agressive pour vous le faire remarquer. +6. **Parlez-lui de ce que vous aimez.** Votre partenaire ne pourra pas vous satisfaire si vous ne lui dites pas ce que vous voulez. Conseillez-le pendant les bons moments. Essayez de lui dire que vous aimez beaucoup qu'il vous embrasse comme s'il vous désirait. Dites-le-lui même s'il ne fait pas exactement ce que vous aimez. En lui parlant de ce que vous aimez, vous pourriez renforcer cette idée dans sa tête. +7. **Montrez l'exemple.** Essayez de l'embrasser de la façon dont vous voulez qu'il vous embrasse. Le baiser est une expérience interactive et chaque partenaire doit suivre l'autre à un moment ou à un autre. Lorsque vient votre tour de mener la danse, n'hésitez pas. Cela peut être une technique encore plus utile si votre partenaire n'a pas vraiment d'expérience dans le sujet ou s'il n'est pas sûr de bien le faire. +8. **Ralentissez.** Souvenez-vous du plaisir du baiser en vous retenant un petit peu. Ralentissez et revenez à un baiser simple avec la bouche fermée. Revenez petit à petit dans votre zone de confort pour voir s'il y a du changement. +9. **Faites des expériences ensemble.** Essayez de nouvelles choses pour garder le baiser intéressant. Si vous voyez un baiser qui vous plait dans un film, dites-lui que vous aimeriez bien qu'il vous embrasse de cette façon. Soyez le plus précis possible. Il est possible que vous soyez tous les deux trop agressifs ou bloqués dans une routine que vous aimez. Faites des expériences et vous pourriez découvrir tous les deux de nouvelles choses qui vous plaisent. +10. **Donnez-lui des signaux.** Lorsque votre partenaire vous embrasse d'une manière qui ne vous plait vraiment pas, n'ayez pas peur de vous retirer. Utilisez votre langage corporel et espérez qu'il comprenne ce que vous voulez lui dire. Encore plus important que cela, si votre partenaire fait quelque chose que vous aimez, vous devez le lui faire savoir. Gémissez doucement, tenez-le plus fort ou tombez dans ses bras. La plupart des gens qui ne savent pas embrasser arrivent parfois à bien embrasser, c'est pourquoi vous trouverez toujours une occasion de le récompenser de ses efforts. Continuez de lui indiquer ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas et il pourrait commencer à vous embrasser comme vous aimez sans que vous ayez un mot à lui dire. +11. **Soyez patient.** Parfois, votre partenaire a seulement besoin d'un peu de pratique. Du moment que vous avez été direct et honnête à propos de ce que vous voulez, vous pouvez continuer à vous entrainer jusqu'à ce que vous y arriviez tous les deux. +12. **Inventez une raison de vous échapper.** Vous ne devriez pas le faire avec une personne avec laquelle vous êtes en relation ou que vous aimez. Cependant, si vous recherchez seulement une relation moins sérieuse ou si le garçon ou la fille que vous avez rencontré dans un bar vous embrasse très mal, ne vous attardez pas. Dites-lui que vous vous sentez fatigué ou que vous devez retourner avec vos amis. Vous pourriez toujours lui dire « beurk », mais vous ne voulez probablement pas l'offenser ou la mettre mal à l'aise. +Autrement, vous pouvez simplement vous retirer. Regardez cette personne dans les yeux et dites-lui par exemple : « c'est comme ça que j'aime être embrassé ». Ensuite, embrassez-la comme vous aimeriez qu'elle vous embrasse. Vous pourriez l'offenser et c'est pourquoi vous devriez faire preuve d'un peu plus de patience si vous êtes en couple avec une personne qui compte pour vous. Cependant, c'est aussi une façon d'obtenir ce que vous voulez ou de vous débarrasser d'elle. +13. **Discutez-en.** Lorsque vous n'arrivez pas à le lui faire comprendre, vous allez devoir en parler directement. C'est une discussion plutôt gênante, mais vous devez l'avoir si vous vous souciez de la relation. La communication est essentielle dans un couple, c'est pourquoi vous ne devez pas avoir peur de lui dire ce que vous ressentez. Faites preuve de tact et faites-lui des compliments à propos des choses qu'il fait bien. Ne tournez pas autour du pot. Parlez plutôt des problèmes que vous avez pour que votre partenaire puisse comprendre que vous n'êtes pas méchant et que vous voulez améliorer votre relation. +14. **Envisagez un ultimatum.** Dans le pire des cas, vous avez deux choix : baisser vos standards ou rompre. Si cette personne est merveilleuse dans le reste de la relation et si la manière dont elle vous embrasse n'est pas si importante après tout, vous pouvez essayer de vivre avec. Si vous avez vraiment besoin d'un partenaire qui vous embrasse bien, vous devriez mettre fin à la relation. Si vous essayez de communiquer vos besoins suffisamment tôt et si votre partenaire ne s'y adapte toujours pas, il ne va probablement pas vouloir faire d'efforts pour vos besoins dans d'autres domaines et il ne va pas faire un bon partenaire sur le long terme de toute façon. Il est difficile de rompre avec quelqu'un, mais vous devez vous souvenir que vous vous sentirez mieux après et avec un peu de chances, cette personne va aussi en tirer des leçons et deviendra un meilleur partenaire pour quelqu'un d'autre dans le futur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-un-partenaire-qui-embrasse-mal"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une vinaigrette des mille iles?,"La vinaigrette Mille-Îles est l'accompagnement privilégié de beaucoup de plats, notamment des salades croustillantes, des cocktails de fruits de mer et des crudités. Elle représente également un condiment idéal pour les hamburgers et les sandwichs. Saviez-vous que la saveur acidulée, mais sucrée de votre version préférée en bouteille peut être facilement reproduite et même améliorée en quelques étapes simples ? +1. **Mélangez les ingrédients.** Versez tous les ingrédients dans un robot de cuisine ou un mixeur. +2. **Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.** Mixez les ingrédients pour former une sauce rosée lisse. Ajoutez jusqu'à 2 cuillères à soupe d'eau, pour obtenir la consistance désirée. Salez à votre gout. +3. **Réfrigérez la sauce.** Versez la vinaigrette dans un récipient hermétique et mettez-la au réfrigérateur pendant au moins une heure. Remuez-la de temps en temps. Ce temps permet au sucre de se dissoudre et aux saveurs de se mélanger. +4. **Servez.** La vinaigrette des mille iles constitue un très bon accompagnement pour une laitue croquante, des tomates fraichement coupées ou une salade de fruits de mer. Vous pouvez la conserver, fermée, au réfrigérateur, jusqu'à une semaine. +5. **Mélangez les ingrédients.** Dans un robot de cuisine ou un mixeur, mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette. +6. **Mixez les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse.** Si la consistance est un peu trop épaisse à votre gout, ajoutez jusqu'à 2 cuillères à soupe d'eau supplémentaire pour la diluer. Salez à votre gout. +7. **Servez et conservez.** Utilisez la vinaigrette sur des salades croustillantes ou comme condiment allégé de vos sandwichs. Couverte et réfrigérée, elle peut se conserver une semaine. +8. **Préparez l'œuf.** Mettez l'œuf dans une casserole d'eau froide, puis portez l'eau à ébullition, à feu moyen, jusqu'à ce que l'œuf soit dur. Retirez l'œuf de l'eau chaude et laissez-le refroidir. Une fois refroidi, épluchez l'œuf et hachez-le finement ou faites-le passer à travers un tamis. +9. **Mélangez les ingrédients.** Mettez l'œuf haché, la mayonnaise, la sauce Worcestershire, le vinaigre, le sucre, les clous de girofle, les cornichons, le poivron rouge et les olives dans un bol de taille moyenne et mixez jusqu'à obtenir un mélange homogène. +Contrairement aux autres recettes, cette version ne contient pas de ketchup, de sorte qu'elle sera blanche au lieu d'être rose. +10. **Réfrigérez la sauce.** Mettez la vinaigrette dans un récipient hermétique et laissez-la refroidir au réfrigérateur pendant une heure, laissant ainsi le sucre se dissoudre et les saveurs se mélanger. +11. **Servez et conservez.** Utilisez des cuillerées de cette vinaigrette sur des feuilles de salade croquante. Elle se conservera au réfrigérateur jusqu'à une semaine dans un récipient en plastique hermétique. +12. **À table !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-vinaigrette-des-mille-iles"", ""language"": ""fr""}" +Comment mettre en conserve de la viande?,"Lorsque vous trouvez de la viande en réduction ou que vous avez produit une grande quantité de viande de poulet, de bœuf, de porc ou tout autre type de viande, une des meilleures façons de la conserver est de la mettre en boite. La viande en boite garde mieux son gout que la viande surgelée, car au bout d'un moment, la viande surgelée peut prendre un gout désagréable. Il est important d'utiliser la bonne méthode de mise en boite pour vous assurer de ne pas contaminer la viande. +1. **Procurez-vous une cocotte minute.** Ce type de marmite fait chauffer les bocaux à 115 degrés C, ce qui est la température nécessaire pour vous assurer que toutes les bactéries et autres agents contaminants meurent. Puisque la viande contient peu d'acides et ne contient pas de conservateurs naturels, la cocotte minute est la seule façon sure de la conserver . + +Vous pouvez acheter des cocottes minute neuves dans les magasins de produits pour la cuisine, mais vous pouvez aussi en emprunter une ou en trouver une deuxième main sur internet. +Envisagez de vous procurer un panier pour le mettre dans la cocotte minute. Cet instrument vous aidera à sortir les bocaux de l'eau bouillante lorsque leur cuisson est terminée. +Ne faites pas bouillir les bocaux de viande dans une casserole simple. Cette méthode ne permettra pas d'élever suffisamment la température de la viande pour en tuer tous les agents contaminants. +2. **Utilisez des bocaux avec leurs couvercles.** Les bocaux sont fabriqués en verre avec des tailles et des formes pratiques. Vous pouvez acheter de nouveaux bocaux ou en réutiliser des anciens, mais assurez-vous seulement que les couvercles sont neufs. Il n'est pas très sûr de réutiliser d'anciens couvercles, car ils ne vont pas sceller proprement les bocaux une deuxième fois. +Vous trouverez des bocaux d'un litre, de 500 ml et de 250 ml. Choisissez la taille qui convient selon la quantité de viande que consomme votre famille. Il est plus logique de mettre une portion de viande pour tout le monde dans le même bocal . +3. **Préparez votre plan de travail.** Avant de vous mettre à l'œuvre, prenez le temps de mettre en place votre plan de travail dans la cuisine. Assurez-vous que toutes les surfaces sont bien propres. Réunissez votre planche à découper, votre couteau, votre papier essuietout et un peu de vinaigre pour frotter les bords des bocaux. Installez les bocaux à proximité de la planche à découper pour pouvoir y mettre la viande dedans tout de suite. Conservez les couvercles et les anneaux en caoutchouc loin de la viande pour éviter de les asperger avec des gouttes de graisse. +4. **Prenez des mesures de précaution.** Si vous vous en servez correctement, les cocottes minute modernes provoquent beaucoup moins d'accidents que les modèles plus anciens. Elles sont équipées et sécurisées pour éviter qu'elles n'explosent à cause de la pression à l'intérieur. Ceci étant dit, il est important de les manipuler avec précaution. Voici quelques précautions que vous devez prendre avant de commencer. + +Faites sortir les enfants et les animaux domestiques de la cuisine. La cocotte va devenir très chaude et un enfant pourrait la faire tomber de la gazinière. Les jeunes enfants et les animaux pourraient aussi vous faire tomber si vous ne faites pas attention et vous casserez des bocaux en verre. Il vaut mieux que vous les laissiez en dehors de la cuisine pendant que vous vous concentrez sur vos conserves de viande. +Vérifiez la sortie d'air de votre cocotte minute. Chaque fois que vous vous en servez, assurez-vous que la sortie d'air n'est pas bouchée. Si c'était le cas, la pression pourrait dangereusement s'accumuler dans la cocotte. +Assurez-vous que le compteur qui mesure la pression fonctionne. Si ce n'était pas le cas, il pourrait s'accumuler trop de pression dans la cocotte minute sans que vous vous en aperceviez. +Organisez-vous pour rester près de la cocotte à tout moment. Vous ne devez pas quitter la cuisine lorsque vous utilisez la cocotte minute . +5. **Découpez la graisse de la viande.** Vous pourrez conserver de beaux morceaux de viande et ne pas gâcher d'espace dans vos bocaux en découpant les parties graisseuses de la viande que vous choisissez, que ce soit du poulet, du porc, du bœuf, du gibier ou tout autre type de viande. Cela évite aussi que la viande remonte jusqu'au bord du bocal. Vous pourriez ne pas pouvoir sceller le bocal correctement si de la graisse se déposait sur les bords. +6. **Découpez la viande en cubes ou en bandes.** Au lieu de mettre un morceau de viande entier dans le bocal, il vaut mieux que vous le découpiez en cubes ou en bandes, pour que chaque morceau puisse chauffer correctement pendant le processus de mise en conserve. Pendant que vous découpez la viande, n'hésitez pas à retirer tout morceau d'os ou de cartilage. + +Si vous mettez de la viande hachée en conserve, vous pouvez sauter cette étape. Faites de petits steaks avec la viande ou mettez-la en conserve telle quelle. +Il est plus facile de découper de la viande froide que de la viande chaude . +7. **Faites dorer la viande.** Faites chauffer un peu d'huile dans un poêle et faites dorer la viande pendant plusieurs minutes, de chaque côté. Cette étape fera rétrécir la viande et cela vous permettra d'en mettre plus dans chacun des pots. Vous ferez aussi ressortir les saveurs de la viande en la faisant dorer et ces saveurs se concentreront avec le temps dans la conserve. + +Il n'est pas nécessaire de faire cuire la viande, vous pouvez la mettre en conserve crue, à moins que vous ne mettiez de la viande hachée en conserve. +Si vous le souhaitez, assaisonnez la viande avec des épices avant de la faire cuire. Vous pouvez aussi attendre de sortir la viande du bocal pour l'assaisonner. +8. **Préparez la cocotte minute.** Remplissez-la de quelques centimètres d'eau et mettez-la sur la gazinière. Allumez le feu et faites frémir l'eau. Mettez les couvercles dans l'eau chaude et laissez-les dedans jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous en servir . +9. **Remplissez les bocaux.** Versez de la viande dans chacun des bocaux, en laissant environ 6 cm d'espace entre la viande et le bord. Versez de l'eau ou du bouillon dans les bocaux et remplissez-les jusqu'à ce qu'il reste 3 cm d'espace entre le bouillon et le bord. Vous avez besoin de cet espace vide sur le dessus, ne remplissez pas les bocaux jusqu'au bord. +10. **Essuyez les bocaux et fermez-les.** Servez-vous d'un morceau de papier essuietout trempé dans du vinaigre pour essuyer le haut des bocaux, en vous assurant d'enlever toute trace de graisse ou d'huile. À l'aide de pinces, sortez les couvercles de la cocotte et posez-les sur les bocaux, l'un après l'autre. Vissez les couvercles sur les bocaux pour qu'ils tiennent bien en place. +11. **Disposez les bocaux dans la marmite.** À l'aide du panier, plongez les bocaux dans la marmite. Mettez-y autant de bocaux possibles. Posez le couvercle sur la marmite et fermez-le. Selon le type de cocotte minute que vous avez, retirez le poids sur la sortie d'air ou laissez le bouchon ouvert . + +Assurez-vous d'avoir le mode d'emploi de la cocotte minute pour l'utiliser correctement. +N'empilez pas les bocaux les uns sur les autres. +12. **Allumez le feu et surveillez la vapeur et la pression.** La cocotte minute fonctionne correctement lorsqu'elle commence à produire beaucoup de vapeur, environ 10 à 15 minutes après l'avoir mise sur le feu. La pression doit rester constante, entre 5 et 6 kilos, selon le modèle de cocotte minute et l'altitude à laquelle vous vous trouvez. Si la pression dépasse cette limite, baissez un peu le feu. +13. **Faites cuire les bocaux pendant le temps requis pour le type de viande que vous faites cuire.** Cela peut prendre entre 65 et 90 minutes et variera selon que vous avez mis de la viande crue ou cuite dans les bocaux . Il est important de faire cuire les bocaux pendant la durée préconisée, pour des raisons de sécurité. +Restez dans la cuisine pendant que la cocotte minute est sur le feu et vérifiez la pression. Si celle-ci descend trop bas ou monte trop haut, ajustez la température du bruleur de la gazinière. +14. **Éteignez le feu et laissez les bocaux refroidir.** Une fois que le temps de cuisson nécessaire est terminé, laissez la pression redescendre à zéro avant de sortir les bocaux de la cocotte minute. +15. **Déposez les bocaux sur le plan de travail.** Ouvrez le couvercle de la cocotte minute et sortez le panier qui contient les bocaux, puis posez-les sur un torchon de cuisine. Assurez-vous qu'il n'y ait pas de courant d'air dans votre cuisine, l'air froid pourrait faire craquer les bocaux. Disposez les bocaux en les espaçant de plusieurs centimètres pour qu'ils puissent refroidir. Vous entendrez un petit claquement lorsque les couvercles se scelleront. + +Ne touchez pas les bocaux pendant qu'ils refroidissent ou ils pourraient ne pas se sceller proprement. +Vérifiez les anneaux en caoutchouc une fois que les bocaux ont refroidi. Ils devraient être légèrement enfoncés. +16. **Conservez les bocaux.** Vous pouvez conserver des bocaux que vous avez correctement scellés sur des étagères dans un placard ou dans un autre endroit frais et sombre. Mettez une étiquette sur le bocal en indiquant son contenu et la date de préparation. + +Ne conservez pas de bocaux remplis de viande en plein soleil ou dans un endroit chaud. +Vous devez conserver au réfrigérateur ou faire cuire de nouveau les bocaux qui ne se sont pas scellés proprement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/mettre-en-conserve-de-la-viande"", ""language"": ""fr""}" +Comment interpréter et utiliser l'émoji du cœur orange?,"Vous vous posez des questions sur l'émoji du cœur orange (🧡) ? Ce symbole à la couleur vive a de nombreuses significations. Nous avons donc compilé un guide simple pour vous aider à l'interpréter correctement. Amour, amitié ou simple joie, ce petit cœur peut être utilisé dans toutes sortes de situations pour transmettre des sentiments positifs et chaleureux. +1. **Il représente l'amitié.** Cet adorable cœur orange est le symbole universel de l'amitié et de l'affection. Si une personne qui vous plait vous l'envoie, il est possible qu'elle vous place dans la friendzone. Si un(e) ami(e) vous l'envoie, vous êtes sans doute meilleurs amis . + +« Je t'adore. 🧡 » +« Tu es ma BFF ! 🧡 » +2. **Il transmet un soutien amical.** Il est possible que cet émoji accompagne un message chaleureux ou encourageant . Si quelqu'un vous l'envoie, il est en train de vous dire : « Courage, tu gères ! » + +« Je crois en toi. 🧡 » +« J'aimerais pouvoir être là. Mais tu vas déchirer ! 🧡 » +3. **Il indique la timidité.** Le cœur orange est très proche du cœur rouge (❤️), symbole par excellence de l'amour. Vous pouvez le recevoir de la part de quelqu'un qui n'est pas tout à fait prêt à vous dire « Je t'aime », mais souhaite vous montrer que vous comptez énormément à ses yeux . + +« Merci de toujours être là pour moi. 🧡 » +« Je t'apprécie beaucoup. 🧡 » +4. **Il évoque la couleur orange et l'automne.** Si c'est la couleur préférée d'une personne, il est probable qu'elle place ce cœur autant que possible. Il peut également être utilisé pour accompagner toutes les choses liées à l'automne, comme Halloween et les citrouilles. Pour faire simple, s'il est question de quelque chose d'orange, utilisez le 🧡. + +« C'est un avis assez rare, mais la meilleure couleur, c'est l'orange ! 🧡 » +« C'est enfin l'automne ! 🧡 » +5. **Transmettez votre amitié.** Utilisez le 🧡 pour dire à votre ami(e) à quel point votre relation compte pour vous. Vous aimez votre meilleur ami sans réserve. Montrez-le donc en ponctuant votre message avec cet émoji chaleureux. + +« Qu'est-ce que je ferais sans toi, besta ? 🧡 » +« Si je demandais des conseils beauté à qui que ce soit d'autre, tu me tuerais ! 😂🧡 » +6. **Témoignez votre soutien.** Ajoutez un cœur orange à un message encourageant pour signifier « Tu gères ». C'est une très bonne façon de montrer à un ami ou une personne qui vous plait que vous lui envoyez de la chance, de l'affection et des ondes positives. + +« Quoi qu'on te dise, je sais que tu peux le faire ! 🧡 » +« On te soutient tous ! 🧡🎉 » +7. **Exprimez votre amour timidement.** Si vous n'êtes pas tout à fait prêt(e) à vous engager et à dire « Je t'aime », vous pouvez utiliser le 🧡. Après tout, rien ne vous oblige à utiliser le cœur rouge (❤️) tout de suite ! Un cœur orange peut exprimer des sentiments semblables, mais moins sérieux à la fin d'un message légèrement dragueur. + +« Est-ce que tu voudrais que l'on sorte ensemble un jour ? J'aimerais beaucoup apprendre à mieux te connaitre. 🧡 » +« Je penserai à toi ce soir. 😉🧡 » +8. **Montrez que vous aimez cette couleur.** Si vous aimez tout ce qui est orange, mettez un 🧡 dans votre présentation ou la légende d'une photo. C'est une façon adorable d'ajouter votre couleur préférée à votre publication. Essayez de l'intégrer dans votre nom d'utilisateur ou de l'associer à d'autres émojis orange. + +« 🧡🧡Lana🧡🧡 » +« L'orange est ma couleur préférée. 🧡🍊🦧🥕🏀 » +9. **Faites référence à l'automne.** Lorsque vous parlez de choses en lien avec cette saison, ajoutez un cœur orange à vos Tweets et autres publications. Peut-être que les arbres commencent enfin à perdre leur feuillage et que les citrouilles sont mures. Si les plaisirs et les fêtes de l'automne vous mettent de bonne humeur, partagez votre joie avec un 🧡 ! + +« Bientôt Halloween ! 🕷️🧡👻 » +« Premier pumpkin spice latte de la saison. 🧡🎃 » +10. **Renvoyez un cœur.** Qu'il s'agisse de votre meilleur ami ou d'une personne qui vous plait, vous pouvez lui dire « Je tiens aussi à toi » avec un 🧡. Vous pouvez aussi choisir un cœur d'une autre couleur pour personnaliser davantage votre message. Choisissez votre couleur préférée ou bien optez carrément pour le rouge, symbole traditionnel de l'amour. + +« Tu sais que je serai toujours là pour toi, quoi qu'il arrive ! 🧡 » +« Moi aussi, j'ai aimé passer du temps avec toi aujourd'hui. ❤️ » +11. **Répondez avec un 🙂.** C'est une excellente façon de montrer à quel point le cœur orange que vous avez reçu vous a fait sourire. Choisissez le visage souriant qui correspond le mieux à ce que vous ressentez. Que ce soit 😊, 😄 ou encore 😚, les choix sont infinis ! + +« Oh, tu es adorable ! Tu me fais rougir ! 😊 » +« Hihi ! Tu viens de me donner le sourire pour toute la journée ! 🙂 » +12. **Il y a huit couleurs.** Le 🧡 n'est qu'une version de cet émoji. Avec toute cette palette, vous trouverez un cœur pour chaque occasion ! Découvrez la signification la plus commune de chaque couleur et choisissez celle qui correspond le mieux à votre humeur ou situation . + +❤️ : l'amour +🧡 : l'affection chaleureuse +💛 : l'amitié +💚 : la jalousie +💙 : la paix +💜 : la richesse +🖤 : la tristesse +🤍 : la pureté",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/interpr%C3%A9ter-et-utiliser-l%27%C3%A9moji-du-c%C5%93ur-orange"", ""language"": ""fr""}" +Comment identifier les coléoptères?,"Il existe plus de 350 000 espèces de coléoptères  ! Ce détail peut faire de l'identification d'un seul coléoptère une tâche fastidieuse. Néanmoins, si vous en trouvez un à la maison ou à l'extérieur, vous devez peut-être savoir l'espèce que vous avez devant vous. Commencez par l'examiner de près pour identifier ses traits fondamentaux, puis servez-vous de son apparence pour déterminer son espèce. +1. **Cherchez deux élytres au dos de l'insecte.** Les coléoptères ont des ailes recouvertes de deux élytres. Ce détail est ce qui donne à l'insecte son aspect distinctif de carapace dure. Les élytres présents sur son dos constituent également la raison pour laquelle un craquement se fait entendre lorsque vous piétinez l'insecte par mégarde . +Si l'insecte est un coléoptère, ses ailes ne doivent pas être visibles à moins que vous ne souleviez les élytres avant de pouvoir les déployer. +2. **Voyez s'il y a des pièces buccales en bas de la tête.** Les coléoptères ont des mandibules tranchantes (pièces buccales) leur permettant de manger d'autres insectes, matières végétales, champignons, plantes ou animaux en décomposition. Vous devez vérifier la partie inférieure de la bouche de l'insecte pour voir s'il présente des pièces buccales aiguisées . +Si l'insecte a une longue bosse ressemblant à de la paille, ce n'est donc pas un coléoptère. +3. **Vérifiez si l'insecte a six pattes.** Les coléoptères ont six pattes réparties entre les segments avant et arrière de leur corps. Lorsqu'ils sont au stade larvaire, les pattes sont situées à l'avant du corps. Dans le cas contraire, elles s'étendent entre les segments avant et arrière. Vous devez compter les pattes de l'insecte et vérifier leur emplacement pour savoir s'il s'agit d'un coléoptère . +Si l'insecte a quatre, huit pattes ou plus, ce n'est donc pas un coléoptère. +4. **Identifiez un élatéridé par son corps long et étroit et par un son de clic.** Un élatéridé peut faire claquer les segments avant et arrière de son corps pour produire un clic et peut également utiliser ce mouvement pour se retourner s'il est coincé sur le dos. Les élatéridés sont noirs ou marron foncé et présentent des rainures sur le dos . + +Un élatéridé adulte peut mesurer entre 1 et 4 cm de long. +C'est un type de coléoptère commun dans le monde entier, avec environ 7 000 espèces. +5. **Identifiez un carabidé par sa forte odeur et sa rapidité.** Ces coléoptères sont noirs, ont des rainures dans le dos et dégagent une forte odeur. Ils vivent généralement sous les buches et les feuilles, mais peuvent pénétrer dans votre maison par une fissure ou une fenêtre ouverte. Ces coléoptères se déplacent rapidement, il peut donc être difficile de les observer de près . +N'oubliez pas que ces coléoptères sont inoffensifs. Il est vrai qu'ils mangent d'autres insectes, mais ils ne vous mordront pas, ni votre animal de compagnie. +6. **Identifiez un capricorne.** Il a de longues antennes qui pendent autour des arbres morts. Ces coléoptères sont connus sous le nom de longicornes, car leurs antennes ressemblent aux longues cornes de la vache Texas Longhorn. Les antennes peuvent être droites ou courbes ou être réparties de manière égale. La couleur du coléoptère peut varier entre le noir, le marron, le vert, le jaune, le rouge ou une combinaison de ces couleurs . +Il s'agit de l'une des plus grandes familles de coléoptères, avec plus de 25 000 espèces et elles ont toutes de longues antennes. +7. **Identifiez un ténébrion meunier par sa tête en forme de pelle.** Si le coléoptère a une tête arrondie avec un cou en forme de pelle autour de la base, il est fort probable qu'il s'agisse d'un ténébrion meunier. Malgré leur nom, ils sont en réalité des coléoptères. Ils vivent généralement à l'extérieur, mais vous pouvez les retrouver dans des récipients contenant de la farine et d'autres céréales séchées . +Vous devez conserver vos céréales dans des récipients hermétiques pour éviter une infestation. +8. **Identifiez un capricorne des maisons.** Il présente des taches blanches sur ses ailes et des segments de pattes élargis . Si vous observez cet insecte de près, vous remarquerez probablement de petits poils gris sur son dos. Vous pourrez également distinguer trois yeux noirs de chaque côté de sa bouche . +En général, ces coléoptères apparaissent dans les maisons quatre à sept ans après leur construction. +9. **Recherchez un corps noir avec un abdomen allongé.** Si vous voyez ces traits, il est très probable que ce soit l'anthrène du bouillon blanc. Ces coléoptères sont généralement très noirs ou bruns et leur corps est ovale. Leur taille varie entre 3 et 4 mm . +Les anthrènes bigarrés des tapis de couleur variée ressemblent aux espèces noires. Ce sont de très petits coléoptères de 3 mm avec des marques jaune et vert vif. +10. **Cherchez des rayures vertes et noires sur une galéruque de l'orme.** Ces coléoptères mesurent 6 mm. Ils se nourrissent de feuilles des arbres (en particulier des ormes) et pondent également leurs œufs sous celles-ci . +Les galéruques de l'orme peuvent détruire les arbres si elles deviennent incontrôlables. Vous devez donc les contrôler avec des pesticides. +11. **Reconnaissez les coccinelles.** Elles ont un corps arrondi de couleur vive avec des points noirs. Ces coléoptères sont également appelés de manière familière pernettes. Leurs corps peuvent être rouges, orange ou jaunes avec des taches noires, mais ils peuvent aussi être noirs avec des taches rouges, orange ou jaunes . +Ce taxon monophylétique regroupe environ 6 000 espèces réparties dans le monde entier. +12. **Protégez votre jambon des dermestes du lard.** Ces coléoptères sont noirs et sont réputés pour infester le jambon séché. Ils ont une forme ovale et une tache argentée et blanchâtre qui traverse leur dos. +Assurez-vous de couvrir le jambon lorsqu'il est sur la table et placez-le au réfrigérateur pour le conserver. +13. **Recherchez les scolytidés autour des bois de chauffage.** Ces coléoptères ont une forme cylindrique et ne mesurent qu'entre 2 à 5 mm. De plus, il est courant de les trouver autour des tas de bois. Ces coléoptères peuvent également infester des arbres vivants jusqu'à les détruire . +Les infestations de scolytidés assèchent et tuent le bois, ce qui intensifie les incendies de forêt. +14. **Identifiez les vrillettes du pain.** Elles ont des traits sur les élytres et une tête légèrement courbée. La pigmentation de ces coléoptères peut varier du brun au brun rougeâtre et ils mesurent environ 2 ou 3 mm de long. Ils attaquent généralement les aliments emballés. +Si la tête est tellement inclinée que le coléoptère semble avoir une bosse, il est probable qu'il s'agisse d'une vrillette du tabac. Ces insectes sont presque identiques aux vrillettes du pain, mais ils semblent être bossus. +15. **Identifiez les coléoptères de la farine rouge.** Ils ont un corps aplati de couleur marron et des antennes encombrées. Ceux-ci sont également connus sous le nom de tribolium confusum rouge de la farine. Ces insectes se nourrissent de farine de maïs et d'autres produits emballés . +Veillez à conserver la farine et les autres produits dans des récipients hermétiques pour les protéger de ces insectes nuisibles. +16. **Vérifiez vos céréales et vos riz à la recherche des charançons.** Ils ne mesurent que 3 mm et sont de couleur brune avec une tête pointue qui ressemble à un bec. Leurs corps sont longs et minces. +Les infestations des charançons dans le riz et d'autres céréales sont courantes. Ces insectes nuisibles peuvent ronger le plastique et le papier, il est donc préférable de conserver les grains et les farines en vrac dans des récipients hermétiques en verre, en métal ou en plastique dur . +17. **Recherchez des protubérances sur les côtés du thorax d'un silvain.** Ces coléoptères ne mesurent que 3 mm de long et aiment infester et manger les graines de tournesol et les noix (bien qu'ils puissent également infester plusieurs autres types de céréales). +Les silvains sont plus enclins à pénétrer dans les réserves de nourriture si les récipients ne sont pas désinfectés au moins tous les six mois .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/identifier-les-col%C3%A9opt%C3%A8res"", ""language"": ""fr""}" +Comment convertir des fichiers PDF en fichiers images?,"Personne ne conteste que les fichiers PDF sont d'une très grande utilité, car on peut les consulter sur toutes les plateformes. Cependant, lorsque vous désirez récupérer une partie seulement du fichier, les choses sont un peu moins simples. La solution passe parfois par la transformation du fichier PDF en un ou plusieurs fichiers images. Voyons comment opérer avec Adobe Acrobat, Google, Aperçu (sous Mac) ou en ligne. +1. **Lancez Adobe Acrobat Pro.** Petite précision : seule la version payante permet la conversion des fichiers PDF, ce qui n'est pas le cas avec la version gratuite. Pour des solutions gratuites, voyez les méthodes ci-dessous. +2. **Ouvrez le fichier PDF dans Acrobat.** Dans la barre de menus du haut, cliquez sur afin de faire apparaitre le menu déroulant. + +Choisissez + +Dans la fenêtre qui apparait, tapez le nom du futur fichier image. Dans le menu Type de fichier, choisissez JPEG, JPEG2000 ou PNG. +3. **Cliquez sur le bouton Enregistrer.** +4. **Allez sur Google Docs.** Connectez-vous à votre compte, puis cliquez sur l'icône , située à droite du bouton . +5. **Définissez vos préférences de conversion.** Dans la fenêtre des paramètres d'importation, décochez toutes les cases. Ainsi, vous pourrez convertir le fichier PDF en document modifiable par la suite. +Cliquez sur . Quand le fichier est téléchargé, cliquez sur son nom pour l'ouvrir dans Google Docs. +6. **Téléchargez le fichier.** Cliquez sur le menu de Google Docs (et non sur celui de la barre principale). Sélectionnez Télécharger au format, puis choisissez Microsoft Word. Le fichier PDF est transformé en fichier Word (extension en .docx). +7. **Trouvez un site de conversion.** Ouvrez Google et tapez une requête du genre « convertir PDF en images ». Vous allez voir s'afficher plus de sites que nécessaire. La plupart sont gratuits, il vous faudra simplement supporter la publicité qui va avec ! Ils fonctionnent à peu près tous de la même façon. Nous prendrons le site Zamzar. +8. **Rendez-vous sur la page d'accueil du site de conversion.** Ici, vous devez vous rendre à l'adresse : www.zamzar.com/fr/convert/pdf-to-jpg/. Vous arrivez directement sur la page de conversion. +9. **Cliquez sur le bouton Choisissez Fichiers.** Repérez le ou les fichiers à convertir. Certains vous autorisent le chargement immédiat de plusieurs fichiers, d'autres, l'un après l'autre. +10. **Choisissez le format de l'image.** Faites votre choix parmi tous les formats offerts. Certains sites offrent peu de choix, tandis que d'autres, comme Zamzar, ont un éventail beaucoup plus large. +11. **Entrez votre adresse électronique.** Le fichier converti sera ensuite envoyé sur votre messagerie électronique. Quant à la durée de conversion, elle dépend bien évidemment de la taille du PDF, de sa qualité et du format de sortie choisi. +Nous vous conseillons de vous créer une adresse spécifique. En effet, comme ces sites sont gratuits, attendez-vous à recevoir dans les jours suivants quantité de courriels promotionnels. +12. **Cliquez sur le lien.** Dans le courriel reçu, vous verrez un lien cliquable qui vous permet d'accéder au(x) fichier(s) converti(s) et de le(s) télécharger. +13. **Lancez Aperçu.** Dans le menu , sélectionnez Ouvrir... Trouvez, puis ouvrez le fichier PDF concerné. +Trouvez la page que vous voulez convertir en fichier image. Aperçu n'exporte que la page active, c'est-à-dire à l'écran. +14. **Exportez la page.** Dans le menu , sélectionnez Exporter… +15. **Indiquez différentes informations.** Dans la fenêtre qui vient de s'ouvrir, modifiez éventuellement le nom, choisissez le dossier de destination du futur fichier, ainsi que le format (en bas). +16. **Précisez la qualité du document final.** Selon le format choisi, vous verrez apparaitre des options comme la compression, la qualité ou la résolution. Faites les réglages qui vous conviennent. +Votre document est enregistré. +17. **Sur le bureau, sélectionnez sans l'ouvrir le fichier PDF.** Cliquez une seule fois sur l'icône, mais n'ouvrez pas le fichier. +18. **Dans le menu Fichier, sélectionnez Ouvrir avec….** Vous verrez apparaitre tous les programmes capables d'ouvrir le fichier PDF. +19. **Choisissez votre logiciel d'édition de photos.** Dans notre exemple, ce sera donc Adobe Photoshop CS4. +20. **Calez toutes les options que vous voulez.** Choisissez enfin l'image que vous voulez importer. +21. **Cliquez sur Ok.** Une fois l'image sur votre écran, vous pouvez la redimensionner, l'éditer, la sauvegarder… +22. **Lancez Adobe Acrobat Reader.** Ouvrez le fichier PDF. +23. **Sélectionnez la partie qui vous intéresse.** Faites , puis Sélectionner tout. +24. **Copiez l'image.** Faites , puis Copier. +25. **Lancez un éditeur d'images.** Vous pouvez, par exemple, utiliser Paint sous Windows. +26. **Collez le contenu du presse-papier.** Vous pouvez cliquer sur l'icône du haut ou utiliser le raccourci clavier Ctrl+V. +27. **Enregistrez votre image.** +28. **Téléchargez Inkscape.** Vous pouvez le télécharger gratuitement à l'adresse : www.inkscape.org. +29. **Installez le programme sur votre PC.** +30. **Ouvrez Inkscape.** +31. **Chargez le fichier à convertir.** +32. **Enregistrez le fichier sous le format que vous voulez.** Le choix est large : .png, .tff, .jpg… +33. **Enregistrez votre fichier converti dans un dossier.** Ouvrez-le à votre convenance.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/convertir-des-fichiers-PDF-en-fichiers-images"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire une recette de cuisine?,"Il faut beaucoup de talent pour écrire une recette qui saura guider chaque cuisinier vers le même délicieux résultat. Toute petite erreur telle que répertorier un mauvais ingr��dient ou la mauvaise mesure peut faire rater l'opération. Donc, lorsque vous écrivez une recette, veillez à choisir chaque mot très soigneusement et à tester vos instructions avant de les partager avec les autres. +1. **Concevez votre recette.** Une recette est un ensemble d'étapes qui mènent à un délicieux résultat. D'une certaine manière, c'est un cadeau de votre part pour les personnes qui la lisent. Si vous êtes en train d'écrire une recette que vous avez déjà faite tellement de fois que vous pourriez cuisiner les yeux fermés, prenez du recul et réfléchissez à la meilleure façon de la présenter aux autres. Qui seront les lecteurs de cette recette et quelle est leur façon de cuisiner ? Le public ciblé doit influencer la manière dont vous rédigez votre recette . + +Si vous écrivez une recette de famille pour être sûr qu'elle ne tombera pas dans l'oubli, l'authenticité sera importante pour vous et pour vos lecteurs. Vous aurez besoin des ingrédients et des mesures exactes, de sorte que les prochaines générations seront capables de recréer les biscuits de la grand-mère ou le chili de l'oncle Ben et par là même de gouter un morceau de l'histoire familiale. +Si votre recette est destinée au grand public, la tradition est beaucoup moins importante que le gout ou l'accessibilité. Veillez à ce que les lecteurs soient capables de trouver les ingrédients que vous répertoriez et assurez-vous que le résultat final soit suffisamment bon pour satisfaire les lecteurs. +Prenez également en considération le niveau de compétence des lecteurs. Réfléchissez s'il existe des façons dont vous pourriez rendre la recette plus facile à comprendre, notamment pour des cuisiniers débutants. S'il est impossible de contourner des techniques de cuisson compliquées, décrivez les étapes aussi clairement que possible. +2. **Réunissez les ingrédients.** Décidez quels sont tous les ingrédients nécessaires pour votre recette. Vous aurez surement besoin de cuisiner le plat plus d'une fois pour faire des modifications, donc veillez à avoir des quantités suffisantes pour chaque ingrédient. N'oubliez pas de quantifier l'eau, la glace et tous les ingrédients que vous pourriez oublier. +3. **Réunissez votre matériel.** Sortez les casseroles, poêles, spatules, fouets et tout autre matériel nécessaire pour réaliser la recette. Si vous utilisez normalement un instrument spécial, tel qu'un mixeur électrique, précisez si les personnes ne possédant pas cet instrument peuvent tout de même faire la recette à la main. Vous pourriez fournir des options et des idées alternatives, afin de rendre la recette aussi accessible que possible. +4. **Commencez à cuisiner.** Imaginez que vous cuisinez la recette pour la première fois et faites-la de la façon dont vous voulez que vos lecteurs la fassent. Commencez par le travail de préparation, préchauffez le four ou la cuisinière et préparez les ingrédients. Pendant le processus, faites attention aux mesures et techniques que vous utilisez, ainsi qu'à l'ordre dans lequel vous incorporez les ingrédients. + +Prenez des notes de ce que vous êtes en train de faire. Écrivez les mesures utilisées pour chaque ingrédient. Décrivez chaque étape du processus en employant une terminologie de cuisine et de cuisson simple. Veillez à bien noter chacune des étapes - vous pourrez les modifier ensuite si nécessaire. +Envisagez de prendre des photos. Des photos colorées détaillant la recette étape par étape peuvent attirer les lecteurs et fournir des informations utiles sur des techniques compliquées. Essayez de prendre des photos de chaque étape que vous suivez ou ayez quelqu'un qui en prend pendant que vous cuisinez. Même si vous n'incluez pas des photos détaillées des étapes, vous pourriez avoir au moins une photo du plat terminé. +5. **Indiquez les mesures et volumes exacts.** Pour chaque ingrédient, écrivez exactement quelle quantité vous en utilisez. Répertoriez toutes les quantités selon des mesures cohérentes, en unités impériales ou métriques (ou en utilisant les deux si vous le souhaitez ). + +Utilisez des abréviations cohérentes pour les mesures. Par exemple, c. à c. ou c. à s. pour cuillère à café ou cuillère à soupe. +Si un ingrédient n'a pas de mesure métrique, mettez-lui une majuscule. Par exemple, « Huile d'olive ». +6. **Répertoriez les ingrédients en suivant l'ordre dans lequel vous les utilisez.** Il est normal de faire une liste des ingrédients selon leur ordre d'utilisation, afin de permettre au lecteur de garder une trace de ceux qui ont déjà été utilisés. +7. **Répertoriez les ingrédients utilisés ensemble par ordre de volume.** Par exemple, si vous rédigez une recette de gâteau, tous les ingrédients secs seront probablement mélangés tous ensemble en une seule fois. Comme vous ne pouvez pas les répertorier par ordre d'utilisation, faites-le par ordre de volume : « 2 tasses de farine », « 1 cuillère à café de bicarbonate de soude », « 1/4 de cuillère à café de sel » et ainsi de suite . +8. **Écrivez entre parenthèses la répartition quantitative des ingrédients utilisés plusieurs fois.** Dans plusieurs situations, vous pouvez avoir besoin d'utiliser un même ingrédient pour différentes étapes de la recette. Par exemple, vous pouvez travailler du beurre avec du sucre pour préparer une pâte de gâteau au café, puis utiliser encore du beurre pour faire un glaçage. Dans des exemples comme ceux-ci, indiquez l'ingrédient et la quantité totale nécessaire, suivis entre parenthèses de la répartition quantitative comme suit : « 6 cuillères à soupe de beurre (4 cuillères à soupe pour la pâte + 2 cuillères à soupe pour le glaçage) ». +9. **Divisez la liste en plusieurs parties si nécessaire.** Si une recette a deux ou plus d'éléments séparés, tels que la croute de la tourte et la garniture de la tourte, divisez la liste des ingrédients en deux ou plusieurs sections. Intitulez chaque section de façon appropriée. Écrivez : « Pour la garniture », « Pour la croute » et ainsi de suite. +10. **Indiquez les articles génériques plutôt que les noms de marques.** Sauf si un produit particulier est absolument nécessaire pour réussir une recette, essayez de mentionner des ingrédients généraux plutôt que des produits de marques. Par exemple, au lieu d'écrire « 2 tasses de farine Angelsoft », écrivez « 2 tasses de farine à gâteaux  ». +11. **Insérez des noms de techniques simples dans la liste des ingrédients.** Afin d'alléger en mots la partie méthode de votre recette, vous pouvez indiquer des méthodes simples utilisées pour les ingrédients, comme l'éminçage, le hachage ou le mélange. Mentionnez la quantité des ingrédients tout d'abord, puis ensuite la technique. Voici quelques exemples : + +1 tasse de beurre fondu +2 cuillères à soupe d'échalotes émincées +1 tasse et demie de poivron finement haché +2 pommes pelées et découpées en rondelles +12. **Décrivez le matériel nécessaire.** Le matériel utilisé peut faire réussir ou rater une recette, donc soyez très précis quant à la taille, la forme et la composition du matériel nécessaire pour cuisiner le plat. Par exemple, écrivez « Utilisez un moule à tourte de 25 cm » ou « Dans une grande casserole en fonte ou une poêle à frire », afin de guider les lecteurs le mieux possible. + +Indiquez aux lecteurs si un type de matériel peut être substitué à un autre. Par exemple, un mixeur doit pouvoir convenir en l'absence de robot ménager. +Vous pourriez souhaiter inclure une liste de matériel spécial nécessaire - une casserole à double fond, de la ficelle de cuisine, une plaque de cuisson sur pierre et ainsi de suite. +13. **Écrivez des descriptions des étapes claires et faciles à lire.** Détaillez le tout en étapes simples et décrivez chaque technique en utilisant une terminologie de cuisine et de cuisson simple. Séparez les étapes longues et compliquées dans des paragraphes propres pour rendre la méthode plus facile à suivre. N'utilisez pas trop d'adjectifs ou ne fournissez pas trop d'informations, seulement le minimum nécessaire pour que la recette soit réussie. Voici quelques exemples. + +Mélangez le beurre dans une grande casserole en fonte à feu moyen. Rajoutez les échalotes et l'ognon, puis faites sauter jusqu'à ce que le tout devienne translucide, environ au bout de 5 minutes. Rajoutez l'ail et faites sauter pour une minute de plus. +Travaillez le beurre et le sucre jusqu'à l'obtention d'un mélange léger et velouté. Rajoutez et battez les œufs, un par un. Dans un saladier séparé, tamisez ensemble la farine, le bicarbonate de soude et le sel. +14. **Écrivez les températures et durées de cuisson exactes.** Si la recette nécessite l'utilisation d'un four, veillez à écrire exactement à quelle température il doit être préchauffé. Pour les instructions de cuisson à la cuisinière, utilisez des termes simples tels que « feu moyen vif » et « feu moyen doux » pour indiquer quelle doit être la chaleur de la casserole. + +Les températures peuvent aussi être décrites à travers des techniques. Par exemple, écrivez « faites mijoter à feu moyen doux » pour indiquer que la soupe ne doit pas bouillir à gros bouillons. +Indiquez combien de temps la nourriture doit cuire. Écrivez « Faites cuire au four pour 20 à 25 minutes » ou « Couvrez et laissez mijoter pour 1 heure 1/2 ». +15. **Rajoutez des indications pour aider le cuisinier à rester sur la bonne voie.** Comme le four et la cuisinière de chacun sont un peu différents, cela aide de rajouter des indications sur l'apparence, la sensation et l'odeur perceptibles aux différentes étapes. Voici quelques exemples. + +Faites cuire dans un four jusqu'à ce que le fromage fasse des bulles, après environ 15 minutes. +Laissez cuire au four jusqu'à ce que le dessus devienne brun et craquant. +Laissez mijoter jusqu'à ce que les saveurs se mélangent. +Faites cuire jusqu'à ce que la crème anglaise devienne suffisamment épaisse pour recouvrir le dos de la cuillère. +Faites cuire jusqu'à ce que la garniture de la quiche soit solide. +Faites cuire jusqu'à ce que la peau du saumon soit opaque et ferme. +16. **Divisez les étapes compliquées en paragraphes.** Les recettes avec des techniques multiples et compliquées nécessitent une partie méthode, laquelle est elle-même divisée en paragraphes séparés. Chaque paragraphe doit contenir une partie complète de la recette. Dans une recette de tourte, par exemple, séparez la méthode pour faire la croute de celle pour faire la garniture. +17. **Indiquez comment terminer le plat.** La dernière partie de la méthode doit décrire comment finir le plat, si cela implique par exemple de le laisser refroidir pendant 10 minutes avant de la couper en tranches ou de le garnir de coriandre émincée. Précisez à quoi le plat final doit ressembler et goutez-le, ainsi vos lecteurs sauront à quoi s'attendre. +18. **Intitulez la recette.** Un titre descriptif aidera à attirer des personnes vers votre recette et à la distinguer des milliers d'autres recettes disponibles. Il n'est pas nécessaire d'être trop descriptif, votre recette parlera d'elle-même une fois le plat cuisiné ! Choisissez simplement un titre qui la rend appétissante et attirante, avec une touche personnelle si vous le souhaitez. Voici quelques exemples : + +les biscuits au cacao de Tricia +une soupe de poulet aigre-douce +des cookies d'avoine salés et croustillants +la célèbre soupe de palourdes de l'oncle Pierrot +19. **Pensez à écrire une courte introduction.** Si votre recette a une histoire spéciale, réfléchissez à y inclure une courte introduction de sorte que les lecteurs sauront combien de cœur et d'âme ont été mis dans sa création. Parlez de la personne qui la première a cuisiné cette recette, des modifications qui sont survenues au fil du temps ou des anecdotes relatives à des moments où des personnes de votre famille ont apprécié cette recette. +20. **Fournissez des informations utiles.** Ajoutez toute sorte d'information que les autres devraient connaitre lorsqu'ils font la recette. Voici quelques éléments que vous pourriez vouloir inclure. + +Répertoriez le nombre de portions fournies par la recette. +Écrivez la durée nécessaire pour faire la recette, en y incluant le temps de préparation et de cuisson. +Incluez des suggestions de service telles que des garnitures optionnelles ou d'autres plats ou accompagnements qui vont bien de pair avec la recette (par exemple « Garnissez avec une boule de glace à la vanille » ou « Servez avec des tranches de baguette croustillantes »). +Incluez des ingrédients de substitution pour prendre en compte les restrictions alimentaires (par exemple « Les noix de cajou peuvent remplacer les noix » ou « Utilisez du tofu au lieu du poulet pour rendre le plat végétarien »). +Donnez suffisamment d'indications pour tout problème qui pourrait arriver pendant la préparation. Par exemple, « N'ouvrez pas la porte du four pendant la cuisson, sinon le gâteau pourrait retomber » ou « Ne laissez pas l'huile devenir trop chaude sur le feu ». +21. **Prenez en considération la composition.** Lorsque vous écrivez votre recette, rédigez-la d'une façon qui la rend facile à lire. Si vous le souhaitez, agrémentez-la de photos pour rendre les instructions encore plus faciles à suivre. Voici l'ordre typique des informations dans les recettes. + +Le titre +L'introduction (facultative) +La liste des ingrédients +La (ou les) méthode +Le nombre de portions +Le temps de préparation et le temps de cuisson +22. **Goutez votre recette.** Une fois votre recette terminée, cuisinez-la à nouveau pour la gouter.Vous voudrez également peut-être la partager avec quelqu'un qui ne l'a jamais faite auparavant. Vérifiez que la recette telle que vous l'avez rédigée « fonctionne bien ». Si c'est trop aigre, sucré, salé, épicé ou n'a pas un gout satisfaisant, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour corriger ce problème, puis cuisinez la recette à nouveau. +Deviner une modification, qu'il s'agisse des ingrédients, des durées de cuisson ou des températures ne réussit pas toujours. C'est pourquoi les « Tests de cuisine » doivent être réalisés comme dans des laboratoires et leurs résultats soigneusement établis.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-une-recette-de-cuisine"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser des mèches pour arroser les plantes,"Apprendre à arroser ses plantes d'intérieur peut prendre du temps, car certaines demandent plus d'eau que d'autres. Si vous prévoyez de partir en vacances, peut-être ne savez-vous pas comment garder des plantes saines jusqu'à votre retour. Les jardiniers et les connaisseurs apprennent bien souvent de petites astuces pour conserver des plantes saines lorsqu'ils ne peuvent pas en prendre soin chaque jour. L'arrosage à la mèche est l'une de ces astuces. Si vous devez partir plusieurs semaines de suite, vous pourrez en effet utiliser une mèche ou un lacet de chaussure pour permettre à vos plantes de s'arroser seules. +1. **Assurez-vous que le pot de la plante soit percé au fond.** Si le pot ne présente pas de trou de drainage, vous devrez profiter de l'occasion pour rempoter la plate dans un pot percé. +2. **Placez la plante en extérieur sur un établi ou dans un abri de jardin.** Vous allez devoir mettre pas mal de désordre pour installer la mèche. Si vous n'avez pas d'établi, disposez des journaux sur votre surface de travail. +3. **Rassemblez de la terre, un pot supplémentaire, de l'eau et une mèche.** Si vous n'avez pas de mèche de bougie, vous pourrez utiliser un vieux lacet de chaussure. Votre mèche pourra être faite avec n'importe quel morceau de tissu fin et long, qui absorbe l'eau . +Les mèches de bougie sont vendues dans la plupart des magasins de loisirs créatifs, pour les gens qui font leurs propres bougies. +4. **Faites tremper la mèche ou le lacet et arrosez la plante.** Nouez l'extrémité de la mèche ou du lacet . +5. **Enfoncez le côté pointu d'un crayon dans la mèche ou le lacet.** Vous pourrez aussi enrouler la mèche autour du crayon. Assurez-vous que le tout tienne bien et mettez de côté pour plus tard . +6. **Soulevez la plante de son pot.** S'il s'agit d'une grosse plante, vous pourriez demander à un ami de vous aider, afin de ne pas abimer les racines. +7. **Enfoncez le crayon et le haut de la mèche dans la masse de racines.** Passez le bas du lacet ou de la mèche par le trou de drainage du pot . +Si la plante était dans un pot non percé, profitez d'avoir sorti la plante de son pot pour la rempoter dans un pot percé. Placez du terreau au fond du pot, pour remplacer celui que vous auriez fait tomber au cours de l'opération. +8. **Remettez la plante dans son pot, avec la mèche désormais reliée.** Faites attention lorsque vous déplacez la plante. Veillez à ne pas la manipuler trop fort afin de ne pas faire tomber la mèche . +9. **Placez la plante au-dessus d'un récipient d'eau.** Par exemple, vous pourrez le placer sur un caillebotis et laisser la mèche tomber dans un pichet d'eau. L'eau remontera dans la mèche pour irriguer la plante . +Cette étape sera légèrement différente pour chacun, selon l'endroit où vous comptez placer la plante lorsque vous serez absent(e). Vous pourriez utiliser un panier de drainage ou une étagère en intérieur, où la mèche pourra tomber librement dans le récipient. +10. **Remplissez le récipient de 500 ml à 1 litre d'eau.** Remplissez le récipient d'eau avant de partir et l'eau sera absorbée par la mèche, jusqu'aux racines, alors que vous serez absent. Puisque chaque plante nécessite une quantité d'eau différente, les racines absorberont l'eau dont elles ont besoin.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-des-m%C3%A8ches-pour-arroser-les-plantes"", ""language"": ""fr""}" +Comment laver les palourdes?,"Les palourdes sont délicieuses et bonnes pour la santé. Que vous les ayez ramassées vous-même ou achetées, il est important de les nettoyer correctement avant de les faire cuire. En plus de retirer le sel, le sable et les autres débris, c'est important pour ne pas vous intoxiquer. Avant de cuisiner les palourdes, vous devez les trier, les faire tremper et les brosser. +1. **Tapotez les palourdes ouvertes.** S'il y en a dont la coquille est ouverte, tapotez-les doucement sur le plan de travail ou avec une cuillère ou votre doigt. Jetez toutes celles qui ne se referment pas sous l'effet de l'impact, car cela signifie qu'elles sont mortes et ne doivent pas être consommées . +2. **Jetez les palourdes abimées.** Jetez toutes celles dont la coquille est cassée, fendue ou abimée. Les coquilles abimées peuvent laisser entrer des bactéries et les palourdes à l'intérieur peuvent vous intoxiquer. Il est également possible que ces palourdes soient mortes . +3. **Plongez les palourdes dans de l'eau.** Mettez-les dans une bassine remplie d'eau. Jetez toutes celles qui flottent, car cela indique qu'elles sont mortes. Les toxines contenues dans les palourdes mortes peuvent vous intoxiquer, même après la cuisson . +4. **Mettez les palourdes dans de l'eau.** Immergez-les complètement dans une bassine remplie d'eau. Elle peut être salée ou douce. La méthode à employer dépend du type d'eau que vous utilisez. On considère souvent que l'eau salée est plus efficace, car elle reproduit l'habitat naturel des palourdes lors du nettoyage. + +Pour faire tremper les palourdes dans de l'eau salée, mélangez 100 g de sel avec 4 l d'eau. Faites tremper les palourdes dans la solution pendant 30 minutes. Sortez-les à la main. Préparez une nouvelle solution d'eau salée dans une bassine et faites à nouveau tremper les palourdes. Répétez l'opération une ou deux fois de plus . +Si vous utilisez de l'eau douce, immergez les palourdes dans une bassine remplie d'eau froide. Vous pouvez utiliser celle du robinet. Laissez-les tremper pendant 20 à 60 minutes. Pendant ce temps, elles rejetteront le sel, le sable et les autres détritus . +5. **Ajoutez de la semoule de maïs.** Ajoutez deux cuillères à soupe de semoule de maïs à l'eau. Elle aidera à éliminer les détritus des palourdes pendant qu'elles tremperont. Il est également possible qu'elle rende leur chair légèrement plus sucrée . +6. **Sortez les palourdes.** Sortez-les délicatement de l'eau avec les mains. Les détritus rejetés se trouvent au fond de la bassine, il est donc important d'utiliser vos mains au lieu de verser les palourdes dans une passoire pour éviter de les salir à nouveau . +7. **Brossez les palourdes.** Frottez les coquilles avec une brosse rigide. Lorsque vous avez terminé, rincez-les à l'eau courante. Cette étape permet d'éliminer la saleté et les débris qui restent sur les coquilles .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/laver-les-palourdes"", ""language"": ""fr""}" +Comment passer d'un iPhone à un appareil sous Android,"Depuis longtemps déjà, deux mondes s'affrontent sur les marchés des ordiphones, celui des iPhone et celui des appareils sous Android. Au fil de la vie, les besoins en téléphonie changent, et peut-être serez-vous amené à délaisser votre iPhone pour un Samsung Galaxy. Mais avant de faire la bascule, vous devez savoir ce que vous allez perdre en fonctionnalités, même si en contrepoint vous allez y gagner sur d'autres aspects. Aussi convient-il avant de faire votre choix définitif de bien peser le pour et le contre de ces façons de communiquer. +1. **Vous êtes propriétaire d'un ordinateur Mac.** Et vous utilisez un iPhone pour avoir un ensemble cohérent, vos deux appareils travaillent en synergie. Avec un ordiphone sous Android, cette symbiose disparait quasi totalement : plus de documents facilement échangés, plus de textos envoyés depuis l'ordinateur, plus de récupération de contacts … + +Le logiciel Calendrier, natif chez Apple, peut s'utiliser sur tous les supports de la marque (MacBook, iPad, iPhone…), y compris à distance. Si vous passez à un ordiphone sous Android, vous n'aurez plus cet avantage. +Safari, le navigateur natif d'Apple, n'existe pas en version sous Android, ce qui fait que l'importation de vos favoris, votre historique de navigation… tout est inutilisable sous Android. La parade consiste alors à passer sur Chrome, navigateur qui existe sur les 2 plateformes. +À l'inverse, si vous travaillez avec un PC sous Windows, le passage à un Samsung Galaxy va vous faciliter la tâche. Ainsi, l'application Lien vers Windows permet de transposer les fonctionnalités (transferts, utilisation d'applis) de votre mobile sur votre ordinateur . +2. **Les détenteurs d'iPhone s'échangent facilement des messages.** Cela est rendu possible grâce à l'appli Messages, laquelle n'existe pas sous Android. Cette application permet sur un iPhone l'envoi et la réception de messages instantanés par un réseau sans fil ou de données mobiles. Finis les SMS et les MMS ! Ce que vous perdriez en cas de changement de téléphone : + +l'envoi de messages avec des animations (feux d'artifice, ballons, bulles …) ; +l'installation d'applis de technologie iMessage, comme les autocollants (émojis plus sophistiqués) ou les jeux en réseau avec d'autres détenteurs d'iPhone ; +l'envoi et la réception de messages confidentiels avec l'encre invisible ; +recevoir de l'argent et régler des achats avec Apple Pay ; +créer et partager des Memoji. +3. **Vous êtes fan de vidéo et de musique.** Avec votre équipement 100 % Mac (ordinateur, iPhone, Apple TV…), vous pouviez grâce à AirPlay (Vidéo et Audio) partager des contenus sans fil. Si vous changez pour un Samsung ou un Xiaomi, ce partage ne pourra plus se faire. Enfin, presque ! En effet, il existe quand même sur le marché des logiciels, forcément payants, qui permettent ces échanges entre divers appareils. +Relativisons quand même cet inconvénient dans la mesure où existe la passerelle multimédia Chromecast, petit boitier qui se branche sur les téléviseurs et communique en sans-fil avec d'autres appareils. +4. **FaceTime est l'application de visioconférence d'Apple.** Elle vous permet depuis n'importe quel appareil, sous système macOS ou iOS, de téléphoner gratuitement à distance avec ou sans l'image. FaceTime fonctionne cependant entre un iPhone et un appareil sous Android, à la condition que le détenteur de l'iPhone (sous iOS 15 ou plus récent) lance l'appel avec un lien de connexion. Pour l'instant, c'est une amélioration, mais il n'en reste pas moins que c'est encore un peu compliqué pour qui ne maitrise pas bien la technologie . + +Bien entendu, la visioconférence existe sous Android ! Google Meet est le pendant pour Android de FaceTime pour iOS. En effet, il existe une version Google Meet pour iOS, les deux versions communiquent très bien entre elles. +Par contre, si vous êtes un(e) adepte des mémojis, il faudra en faire votre deuil, ils n'existent nulle part ailleurs… que sous iOS ! +5. **Avec un iPhone, cette opération est d'une simplicité désarmante.** À condition de le faire avec un autre détenteur d'iPhone ! Cet argument n'en est pas un, car il existe la même chose sous Android, mais rien n'existe pour un partage entre 2 appareils, l'un sous iOS et l'autre sous Android ! +6. **C'est un aspect peut-être marginal, mais essentiel !** En effet, Apple met à jour fréquemment le système d'exploitation de l'iPhone pour tous ses détenteurs en même temps : pour qui en possède un, c'est d'une grande banalité. Les mises à jour d'Android existent elles aussi, mais le problème est qu'il y a toujours un décalage dans le temps de la mise à jour, cela dépend de la marque de votre ordiphone. + +Avec un iPhone, vous êtes sûr(e) de bénéficier, à compter de la date d'achat, de toutes les mises à jour pour les 6 années à venir. Avec Android, c'est pour les 2 ou 3 ans à venir. +Samsung fait exception à la règle dans la mesure où la période court sur 4 ans à cette réserve près que ce n'est pas le cas pour tous les modèles, notamment les entrées de gamme . +7. **C'est un des aspects positifs du choix d'un appareil sous Android.** Les accessoires Apple (coques, chargeurs…) sont limités en choix et leurs couts sont généralement élevés. Avec les téléphones sous Android, vous accédez à un monde dans lequel les fabricants rivalisent de nouveautés et d'ingéniosité, et concurrence aidant, les prix sont bien moins élevés que chez Apple. Le revers de la médaille, c'est qu'il y a peut-être un trop grand choix. Il vous faudra toujours spécifier la marque et le modèle, sinon l'année. + +Les câbles d'alimentation USB de type C pour les Android sont standardisés, ce qui facilite l'achat et l'autre avantage, c'est qu'ils peuvent être utilisés sur d'autres appareils. Ils sont en outre beaucoup moins chers que leurs homologues Apple. +Si vous achetez un téléphone Samsung, la marque la plus vendue sous Android, vous allez avoir un très grand choix de coques de protection. +8. **AirDrop est une fonctionnalité de partage de fichiers très performante.** Avec elle, vous pouvez échanger toutes sortes de fichiers (images, feuilles de calcul, textes) avec d'autres possesseurs d'appareil Apple (iPhone, iPad ou Mac). En quittant l'univers Apple, vous ne bénéficierez plus de cette fonctionnalité. Rassurez-vous ! Il existe un équivalent sous Android avec Nearby Share, fonctionnalité qui ne sert qu'en appareils sous Android : deux mondes, en somme ! +Le partage de fichiers entre les deux mondes est quand même facile, grâce aux nuages de stockage de données, comme Google Drive ou iCloud. +9. **À partir d'iOS 11, la décharge d'applis est possible.** L'idée est simple : pour gagner en puissance, vous pouvez suspendre (il n'est plus besoin de les supprimer !) des applis. L'équivalent n'existe pas sous Android : vous pouvez supprimer une appli et les données qui en sont issues, ou détruire les seules données. + +Par contre, avec un appareil sous Android, vous avez la possibilité d'installer une carte mémoire MicroSD, aujourd'hui de grande capacité, sur laquelle vous allez pouvoir basculer les données et les applis qui ne servent plus momentanément. Cette possibilité n'existe pas avec un iPhone. +Il existe aussi des alternatives à iCloud, nous parlons ici des nuages de stockage de données. Vous pouvez vous tourner vers Google Drive, Dropbox ou encore SkyDrive. +10. **L'interface d'un iPhone est stable.** Par là, nous entendons que passer d'un modèle d'iPhone à un autre ne peut pas être déroutant. Ce n'est pas le cas avec les appareils sous Android et cela se comprend aisément, car chaque fabricant d'ordiphones y va de sa conception, la prise en main d'un nouvel appareil est plus ou moins longue. Par contre, si vous aimez personnaliser votre téléphone, le système Android est parfait à la fois de par son ouverture système et pour le grand nombre d'applis disponibles.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/passer-d%27un-iPhone-%C3%A0-un-appareil-sous-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment colorer un béton à l'acide,"Si vous avez chez vous un vieux sol en béton pas très reluisant, savez-vous qu'il est possible de lui redonner un coup de jeune en le traitant avec un acide colorant ? De tous les revêtements, celui à l'acide colorant donnera à votre sol en béton une profondeur et une teinte intense, en tout cas unique et remarquée. Cette opération peut être assumée par des professionnels, mais si vous avez quelques jours à y consacrer c'est un travail que vous pouvez très bien faire vous-même. En vous appliquant et surtout en préparant bien votre surface, vous pourrez être fier du résultat. +1. **Observez attentivement la surface que vous allez traiter.** Les surfaces en béton coulé récemment (disons dans les dix dernières années) et par des professionnels sont des surfaces idéales pour une coloration à l'acide, elles sont bien planes et n'ont quasiment pas de défauts. Et pourtant, ce genre de surface est trop parfaite, car la surface comporte peu de petits trous dans lesquels l'acide a besoin de pénétrer pour donner une teinte dans la masse . En conséquence, observez votre chape de près pour voir quel est l'aspect du béton en surface, si elle a été faite à la machine ou si elle a été talochée à la main. Pour une coloration à l'acide, il vaut mieux la seconde méthode. + +Si vous avez un sol ancien, qui a été à maintes reprises lavé à haute pression ou reprofilé, vous devez en faire le tour sans oublier aucune partie pour voir quel est son état de départ, en particulier s'il fait la farine par endroits, c'est-à-dire que le béton se désagrège. Si vous n'avez pas un béton quasi parfait, vous risquez d'avoir un sol anormalement coloré, car l'absorption de l'acide ne sera pas homogène . +La surface que vous allez traiter doit être exempte d'un revêtement étanche ou ne doit pas avoir été préalablement traitée avec de l'acide chlorhydrique. Y verser ensuite un acide colorant risquerait de déclencher une réaction chimique dommageable . Pour savoir si une surface est étanche au départ, il suffit de lui faire passer le test de l'eau. C'est très simple, vous versez un peu d'eau en différents endroits du sol et vous observez ce qui se passe. Si l'eau perle et si le béton ne change pas de couleur, alors vous pouvez être sûr que le sol est protégé par un produit étanche Si, au contraire, l'eau disparait et le béton fonce, vous pourrez en conclure que le sol est brut et qu'il pourra absorber votre acide colorant. +2. **Sachez ce qui peut affecter une coloration à l'acide.** L'opération que vous vous apprêtez à lancer dépend en grande partie de la nature du sol à traiter Vous devez déterminer précisément la nature et l'état de votre surface, si elle est prête à être traitée à l'acide après un nettoyage sommaire ou si elle va nécessiter quelques travaux préparatoires : cet état des lieux est fondamental, car de la nature et de l'état de votre surface de départ vont dépendre la quantité de travail à faire, les produits à acheter et plus loin, la réussite de votre entreprise. + +D'autres facteurs doivent être pris en compte, à savoir, si le sol n'est pas neuf, la nature du revêtement qui a pu exister auparavant, l'état et la finition du béton. Ainsi, si une moquette avait été collée, vous devrez vérifier qu'elle a été entièrement enlevée, ainsi que la colle, toujours difficile à enlever. +Bien entendu, la surface la plus facile à traiter est le sol neuf, vierge, bien égalisé, prêt à recevoir n'importe quel type de revêtements. De même, les parties extérieures sont plus faciles à traiter, car elles ne reçoivent souvent qu'un traitement de surface minime, voire inexistant. +Les sols en béton qui ont été débarrassés d'un revêtement (carrelage, linoléum, plancher en bois, moquette, stratifié…) présentent toujours, même si le travail a été bien fait, des imperfections. Ils demanderont plus de travail préparatoire pour obtenir un résultat satisfaisant, car la surface doit être un vrai miroir. +3. **Testez votre sol pour détecter une résine.** Vaporisez de l'eau en divers endroits de votre sol en béton. Si l'eau perle et si la couleur du béton ne vire pas au foncé, alors vous pouvez vous dire qu'il y a un produit d'étanchéité, une résine souvent. Cette couche superficielle doit absolument être décapée avant l'application de l'acide . Si revêtement il y avait, l'acide ne pourrait pas attaquer correctement le béton ou tout au moins, l'attaquerait ponctuellement. +Pour faire disparaitre cette couche étanche, vous pouvez poncer votre sol, sinon le ragréer. Parfois aussi, il faut combiner différentes techniques comme un décapage chimique et un ponçage (l'ordre sera à déterminer), tout dépendra du type de revêtement. +4. **Travaillez éventuellement votre sol en surface.** Si votre sol est en béton brut et à peu près plan, tout va bien, mais pour des sols qui seraient couverts de produits chimiques comme une colle ou une résine, ceux-ci doivent être enlevés à cause de la réaction chimique causée par l'acide. C'est pourquoi un bon ponçage ou éventuellement un ragréage est nécessaire. + +Pour obtenir une surface décapée, qui permettra une meilleure pénétration de l'acide colorant, poncez avec une surfaceuse ponceuse munie d'un papier de verre de 80. Outre cet aspect, le fait de poncer va faire disparaitre bon nombre de traces tenaces, ainsi que le revêtement préexistant (peinture, résine ou colle). Après ponçage et dépoussiérage minutieux, vous devriez avoir une surface propre et très légèrement granuleuse. Passez-y la main pour vous en assurer . +Un ragréage consiste à couler une très fine couche de béton sur une surface un peu inégale afin d'avoir un sol sans défaut. Il masque aussi les traces d'un revêtement précédent. Si vous ne faites pas disparaitre toutes ces traces du précédent revêtement (colle de moquette, traces de clous, ciment-colle des carreaux), vous allez avoir, après traitement à l'acide, des défauts très visibles. +Bien sûr, un ragréage entraine un surcout, mais c'est une opération obligée si vous voulez un sol parfait. Il serait dommageable de traiter votre sol imparfait directement à l'acide, pour ensuite vous apercevoir que le résultat est très décevant. Certes, la couche à couler est extrêmement mince, mais sa pose est très délicate, il faut une certaine expérience pour bien ragréer. +5. **Choisissez un nettoyant pour béton.** Une fois la surface en béton débarrassée de tout revêtement antérieur, il convient maintenant de la nettoyer à fond. Il existe de très nombreux produits spécifiques pour débarrasser un béton de ses impuretés. +Vous avez bien analysé votre sol, rendez-vous dans un magasin de bricolage et voyez quel produit est susceptible d'avoir le meilleur résultat. N'hésitez pas à demander conseil à un vendeur. +6. **Essayez un produit nettoyant avec un pH neutre.** Ces nettoyants sont peu agressifs, car ils servent à laver les sols en béton intérieurs, lesquels ont souvent un revêtement plus ou moins fragile . +Ces nettoyants doux (dont le pH est proche de 7) peuvent également être utilisés en extérieur sur des surfaces brutes ou sur des sols en intérieur dont le revêtement est fragile. . +7. **Essayez un produit nettoyant à l'acide.** C'est souvent le genre de nettoyants que l'on utilise sur un béton, car ces surfaces sont souvent sales et l'acide qu'ils contiennent vient à bout des taches (profondes ou non), des traces et des impuretés diverses coincées dans la matière . +Ces nettoyants acides sont généralement vendus prêts à l'emploi dans les magasins de bricolage. Vous en trouverez à différentes concentrations. Lisez les étiquettes pour savoir lequel prendre et n'hésitez pas à demander conseil à un vendeur. Le produit s'applique directement sur le sol en l'étalant avec un balai-brosse, il faut parfois frotter Si le sol est vraiment sale, plusieurs applications seront nécessaires . +8. **Essayez un produit nettoyant à base de soude.** Ce sont des produits dont le pH est supérieur à 7 et qui sont utilisés principalement pour dissoudre les taches d'hydrocarbures, comme l'huile, le cambouis ou l'essence . En raison de leur composition, ces produits décomposent les molécules d'hydrocarbures, ce qui facilite leur enlèvement. Ne vous faites pas d'illusions : il faut quand même frotter avec le balai-brosse après les avoir laissé agir un certain temps . +Souvent, les gens estiment que ces produits ne sont pas vraiment efficaces, mais l'erreur fréquente qu'ils commettent est de ne pas avoir lu attentivement les consignes du fabricant qui conseille généralement de laisser agir le produit un certain temps. Vous comprenez bien qu'en fonction de l'épaisseur de la saleté et de son imprégnation dans le béton, il faudra plus ou moins de temps, cela peut prendre jusqu'à plusieurs heures . +9. **Protégez vos murs.** C'est bien de l'acide qui va être étendu sur le sol et les projections sur les plinthes et le bas des murs sont inévitables. Protégez-les avec du plastique et du ruban de masquage sur une hauteur qui peut aller jusqu'à une vingtaine de centimètres, voire plus . Posez du plastique sur le bas de vos murs en le fixant avec de l'adhésif double-face. Faites en sorte qu'il soit bien plaqué contre le mur et qu'il épouse bien les plinthes. +Posez plutôt des carrés de plastique d'une taille telle (une trentaine de centimètres) qu'ils soient bien tendus sur les murs. +10. **Nettoyez bien votre surface.** Balayez bien votre sol pour enlever le maximum de poussières. Frottez-le ensuite avec du phosphate de sodium, l'idéal serait de louer une lessiveuse de sol munie d'une brosse circulaire en nylon rigide spécialement conçue pour les sols en béton . Cela fait, passez un aspirateur à eau pour enlever l'eau restante et les derniers débris. +11. **Retirez toute trace de mastic et de joint.** Ces produits que sont le mastic ou les joints sont extrêmement difficiles à enlever, car ils adhèrent puissamment au béton, surtout s'ils sont là depuis longtemps. Débarrassez-vous-en avec une spatule ou un chemin de fer. Enlevez-en le plus possible et le reste sera traité avec un décapant chimique adapté . Le décapant doit être étalé sur toutes les zones sales et être laissé en place environ une heure. Passé ce délai, rincez à l'eau claire et passez un aspirateur à eau pour bien nettoyer la surface. + +Ces décapants pour béton sont en vente dans tout bon magasin de bricolage. +Pour ôter toute trace de joint ou de mastic, vous pouvez préparer une pâte décapante. Pour cette dernière, mélangez de la chaux hydratée ou de la cendre volante (PFA) avec de l'alcool dénaturé. Veillez à bien obtenir une pâte un peu solide . +Étalez cette pâte sur les zones entachées et laissez-la sécher tranquillement. Au bout d'une heure (plus, si vous avez mis une épaisseur un peu importante), votre pâte doit être sèche et peut être enlevée avec une spatule ou une brosse en nylon un peu dure . +12. **Terminez par un bon nettoyage.** Après tous ces traitements, il est absolument nécessaire d'enlever toute trace résiduelle. Décapez une dernière fois votre béton avec du phosphate de sodium et un balai-brosse, puis rincez abondamment à l'eau claire pour éliminer le produit . +Enfin, passez un aspirateur à eau (que vous louerez, si vous n'en avez pas) qui enlèvera les dernières gouttes d'eau et tous les petits débris résiduels. +13. **Équipez-vous.** Vous allez manipuler de l'acide, aussi est-il plus que prudent de vous équiper correctement. Portez des lunettes de protection, enfilez des gants en caoutchouc et portez un masque de protection. Si vous travaillez dans une pièce mal aérée, comme un sous-sol sans fenêtre, il est prudent d'investir dans un masque à charbon de bois actif qui neutralisera les émanations d'acide. En sous-sol, il est cependant prudent d'ouvrir toutes les ouvertures possibles (portes, vasistas…) ou de mettre en route un ventilateur. +Portez également des vêtements longs (pantalons et chemises à manches longues fermées) et mettez des genouillères si vous devez travailler à genoux. +14. **Préparez votre acide colorant.** Comme les acides colorants contiennent de puissants agents chimiques qui dégagent des émanations, il est obligatoire de travailler en plein air ou à la limite dans une pièce bien aérée. Versez votre préparation dans un pulvérisateur (actionné par un bras) entièrement en plastique. Le plastique est obligatoire, car l'acide chlorhydrique contenu dans votre préparation est extrêmement corrosif et ne ferait qu'une bouchée d'un élément métallique. Vérifiez bien que votre appareil ne renferme aucune partie métallique . + +Pour les sols qui ont été égalisés à la main, donc assez poreux, diluez l'acide colorant à hauteur d'un volume d'acide colorant pour quatre volumes d'eau . +Pour les sols qui ont été égalisés à la machine par des professionnels, donc peu poreux, votre acide colorant devra être plus concentré, à raison d'un volume d'acide colorant pour un volume d'eau . +Quand il s'agit de mélanger de l'eau et de l'acide, la précaution la plus élémentaire veut qu'on verse l'acide dans l'eau et non le contraire, à cause des projections inévitables. Il y a aussi une autre raison qui tient à la concentration. En versant ainsi l'acide dans l'eau, vous pouvez mieux contrôler la concentration. Ainsi, si vous voyez que votre acide n'est pas assez concentré, vous pouvez agir, ce qui ne sera pas le cas si votre acide est déjà trop dilué . +15. **Faites d'abord un test sur une petite zone.** Trouvez une petite zone un peu à l'abri des regards et voyez ce que donne une première pulvérisation. On ne sait jamais à l'avance ce que peut donner un tel traitement à l'acide, cette zone-test vous permettra alors de rectifier éventuellement le dosage. +16. **Pulvérisez l'acide colorant.** Comme cela a été envisagé plus haut, le moyen le plus sûr et le plus rapide de traiter de façon homogène votre sol est d'épandre l'acide au moyen d'un pulvérisateur à bras. Ainsi, en faisant des mouvements de balayage amples et réguliers, vous obtiendrez un brouillard très homogène et le travail sera assez rapide. Le but est de couvrir rapidement toute la surface sans s'arrêter outre mesure sur une zone en particulier, vous éviterez ainsi d'avoir des flaques d'acide . Une fois encore, assurez-vous que tous les éléments de votre pulvérisateur sont bien en plastique, y compris la buse de dispersion. Le contact de l'acide sur une partie métallique engendrerait une réaction peut-être violente qui détériorerait votre appareil et pourrait vous blesser gravement . Commencez la pulvérisation dans le coin opposé à la porte de sortie. Manœuvrez en marche arrière en sorte de ne pas marcher sur une zone traitée. Pulvérisez depuis une hauteur d'une quarantaine de centimètres afin de couvrir le sol de façon homogène. Vous pouvez quadriller les zones ou faire des mouvements en forme de « 8 ». L'acide entre alors en réaction chimique avec les carbonates de calcium contenus dans le béton, ce qui amène un changement de couleur du béton . + +Laissez votre sol sécher tranquillement une bonne heure avant de passer une deuxième couche. Une fois la première couche passée et séchée, voyez ce que cela donne : si vous obtenez la teinte voulue, arrêtez tout, sinon passez une autre couche d'acide. +Faites attention où vous marchez. En effet, si par mégarde vous marchiez dans une zone traitée et que vous marchiez sur une zone qui ne l'était pas, vous amorceriez une réaction chimique qui teinterait votre béton intact. Vous y laisseriez la marque de vos chaussures, ce qui ne serait pas du meilleur effet. +À la limite, vous pouvez utiliser des chaussures à crampons (de football ou de golf) si vous ne voulez pas laisser trop de traces de votre passage. Ce ne sont pas vraiment des chaussures de sécurité, mais si vous en utilisez, faites attention à bien avoir des crampons en plastique et non en fer, pour éviter les ennuis évoqués précédemment. Le mieux est de ne pas marcher sur votre ouvrage ! +Ne vous attendez pas à avoir un sol homogène. Vous aurez inévitablement des différences de teinte. +17. **Neutralisez l'acide épandu.** La neutralisation de l'acide ne doit se faire que lorsque la réaction chimique est terminée, au bout d'environ trois ou quatre heures, selon le sol et la concentration de l'acide. La solution utilisée pour stopper définitivement la réaction chimique est faite d'un volume d'ammoniaque pour quatre volumes d'eau. Cette solution serait épandue avec le même pulvérisateur (qui a été entretemps nettoyé) qui a servi à l'acide et de la même façon . Après pulvérisation de la solution de neutralisation, votre sol présente un aspect peu reluisant. Ne vous inquiétez pas, c'est normal ! Vous avez là le résidu de la neutralisation qu'il faut enlever. La teinte ne va plus changer, la réaction chimique est arrêtée. Pour retrouver le bel aspect de votre sol, servez-vous d'un balai-brosse à poils ni trop durs ni trop souples, sinon louez une lessiveuse de sol, que vous ferez tourner à petite vitesse. Faites bien l'ensemble de la surface . +Concentration en pigments oblige, plusieurs passages seront peut-être nécessaires, surtout si avez opté pour un acide colorant plutôt foncé +18. **Nettoyez bien votre sol.** À l'aide d'un balai de cantonnier muni de poils en nylon souples, évacuez la solution restante tout en finissant de frotter. Prenez ensuite un aspirateur à eau et éliminez tous les résidus de surface tant que celle-ci est encore humide. Ceci fait, vous devriez avoir devant les yeux votre surface presque définitive, même si elle est un peu foncée à cause de l'humidité. Laissez bien sécher votre sol avant de lui appliquer un revêtement protecteur . À ce stade, le sort en est jeté, les retouches ne sont guère possibles. Vous avez déjà une petite idée du rendu de votre sol, mais tant que le revêtement protecteur n'a pas été mis, on ne peut pas présumer du résultat final. + +Si vous appliquez une résine sur un sol encore mouillé, cette humidité sera piégée par la résine et vous obtiendrez un voile du plus mauvais genre. Il ne vous restera alors plus qu'à poncer cette résine et à en remettre une couche. Autant attendre ! +Pour savoir si votre sol est suffisamment sec, prenez du ruban de masquage pour finitions (bleu). Faites des tests en différents endroits avec le ruban. S'il adhère bien, c'est que votre sol est sec, sinon il vous faudra attendre encore quelques heures. +19. **Choisissez une finition de sol.** Le mieux est d'appliquer une résine qui permettra d'étanchéifier votre sol et de le protéger un peu plus. En général, cette couche de résine rehausse le rendu de votre sol traité à l'acide . Pour une surface d'intérieur, vous opterez, à la fois pour des raisons esthétiques et de protection, pour une résine qui forme comme un film protecteur. Il existe quatre grandes familles de résines qui ont chacune un domaine d'application et forcément des avantages et des inconvénients . +20. **Optez éventuellement pour une résine hydrofuge.** Ces résines contiennent des silanes, des siloxanes et des silicates. Elles sont plutôt utilisées pour traiter les surfaces en extérieur à cause de leur excellente résistance aux intempéries (pluie, gel ). +21. **Optez éventuellement pour une résine acrylique.** Ces résines sont employées aussi bien pour les surfaces en béton couvertes qu'extérieures. Elles sont très bien, car elles donnent de la profondeur à la couleur et sèchent assez vite (une heure environ). Vous en trouverez à base de solvants ou d'eau, les premières renforçant généralement la teinte du sol. Utilisées pour des surfaces intérieures, ces résines doivent être protégées par plusieurs couches de cire pour pouvoir bien résister aux passages répétés . Une résine acrylique s'abime généralement plus rapidement qu'une résine polyuréthane ou époxy. +22. **Optez éventuellement pour une résine polyuréthane.** Ces résines sont le plus souvent utilisées dans les lieux de passage, comme les restaurants ou les halls d'entrée, cela est dû à leur grande résistance aux marques de chaussures et aux taches. Ces résines sont proposées en différentes finitions (mat, brillant) et une fois sèches, sont absolument sans effet sur la couleur sous-jacente . +23. **Optez éventuellement pour une résine époxy.** Ces résines se préparent en mélangeant deux ingrédients, dont un durcisseur. C'est pourquoi les sols recouverts d'une telle résine sont très résistants . L'inconvénient de ces résines est qu'elles ont tendance à jaunir sous l'action du soleil, aussi les réserve-t-on pour les surfaces couvertes. +Le revêtement époxy est intéressant, car il est très résistant, il dure longtemps et est totalement étanche. Contrepartie négative de cette dernière qualité : il peut piéger l'humidité dans le béton . +24. **Étanchéifiez votre sol en béton.** Il vaut mieux passer plusieurs fines couches de résine plutôt qu'une seule, épaisse . Les résines s'appliquent soit avec un pistolet applicateur soit avec un simple rouleau monté sur un manche. Il est vrai qu'avec le pistolet vous irez plus vite et ce sera moins fatigant, mais vous devrez veiller à ne pas trop vous attarder sur une zone, sans quoi vous auriez une trop grande épaisseur à cet endroit. Si vous utilisez un rouleau, il vaut mieux le pousser devant vous plutôt que de le tirer. Dans ce dernier cas, vous laisseriez des marques. Entre deux couches, attendez suffisamment longtemps (une à deux heures, voire davantage). À l'inverse, la seconde couche doit être appliquée dans un délai maximal de quatre heures après la première couche. Au-delà de ce temps, la première couche serait trop sèche et la seconde ne pourrait pas adhérer. + +En cas d'utilisation d'un pistolet, équipez-le plutôt d'un embout conique, ce qui vous permettra d'avoir un brouillard plus fin et donc, une pulvérisation plus homogène . +L'application faite, attendez au minimum quatre heures avant de pouvoir fouler votre nouveau sol. La dureté optimale est obtenue en fonction de la température et de l'humidité au bout de trois ou quatre jours. +25. **Cirez votre sol en béton.** Pour protéger votre résine, il est bon d'appliquer une dernière couche : une cire de finition pour béton. Versez votre cire dans un seau, trempez-y une serpillère, essorez-la bien, puis passez-la uniformément sur le sol en faisant des mouvements en forme de « 8 » pour éviter les traces. Maintenant que la cire a été appliquée et qu'elle est sèche (comptez une heure), vous pouvez enlever les protections des murs, ils ne craignent à présent plus rien. + +En effet, si vous enleviez ce papier de protection trop tôt, alors que le sol n'était pas recouvert de résine ou n'avait pas séché suffisamment, tout morceau de papier qui tomberait risquerait d'adhérer fortement au point de ne pouvoir être enlevé sans dégâts. Par contre, une fois le sol ciré et sec, un morceau de papier peut très facilement s'enlever. +En théorie, il est possible de marcher sur le sol une heure après avoir passé la dernière couche de cire, mais pour être bien sûr d'avoir un sol qui ne bouge pas, attendez 24 heures avant de réinstaller des meubles ou de marcher dessus. Plus vous attendrez, plus dure et plus étanche sera votre cire. +Pour toujours avoir un sol brillant, appliquez une nouvelle couche de cire tous les trois à six mois, la durée dépendant du nombre de personnes qui marchent sur ce sol.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/colorer-un-b%C3%A9ton-%C3%A0-l%27acide"", ""language"": ""fr""}" +Comment soigner des égratignures sur le visage,"Il est très pénible de s'égratigner le visage, à la fois parce que c'est douloureux et parce que le visage est le pire endroit pour avoir des traces ou des cicatrices. Heureusement, vous pouvez prendre diverses mesures pour nettoyer et soigner les plaies vous-même afin d'aider votre peau à guérir sans avoir de cicatrice. Si vous n'arrêtez pas de saigner après avoir exercé de la pression pendant 10 min ou que la zone s'infecte, consultez tout de suite un médecin. +1. **Lavez-vous les mains.** Avant de toucher votre visage, il est important de vous laver les mains afin de retirer les bactéries et autres microorganismes. Frottez-les avec de l'eau chaude et du savon pendant au moins 20 secondes puis rincez-les et séchez-les avec une serviette propre . +2. **Appuyez sur les égratignures.** Prenez un chiffon propre et placez-le directement contre la partie égratignée de votre visage. Tenez-le en place pendant 5 min en appuyant dessus durant tout ce temps jusqu'à ce que vous arrêtiez de saigner . + +En général, les égratignures et les griffures ne sont pas très profondes et arrêtent de saigner assez rapidement. +Si les saignements n'arrêtent pas au bout de 10 min de pression directe constante, il vous faudra peut-être des points de suture. Rendez-vous tout de suite chez le médecin ou aux urgences. +3. **Nettoyez la zone.** Penchez-vous au-dessus du lavabo et passez-vous délicatement de l'eau fraiche sur le visage. Frottez doucement la peau égratignée avec quelques gouttes de savon pour les mains en faisant de votre mieux pour le pas l'abimer ou la refaire saigner . + +Il est important de bien laver les égratignures afin d'éliminer les microbes et les bactéries qu'elles peuvent abriter. +Ne nettoyez jamais des plaies avec du peroxyde d'hydrogène, car il peut être trop agressif. +4. **Rincez les égratignures.** Penchez-vous à nouveau au-dessus du lavabo et faites couler l'eau du robinet directement sur votre visage. Laissez-la couler pendant environ 2 min pour éliminer tout le savon et les grosses particules de saleté. Lorsque vous avez terminé, tapotez délicatement votre peau avec une serviette propre pour la sécher . +Si vous soignez un enfant, il peut être difficile de le faire rester immobile aussi longtemps. Même s'il ne reste pas en place pendant 2 min, essayez de lui faire bien rincer les plaies le plus longtemps possible. +5. **Appliquez de la crème antiseptique.** Prenez un point de la taille d'un petit pois de crème ou de pommade antibactériennes. Si vous avez seulement de la vaseline, vous pouvez vous en servir. Couvrez les égratignures avec le produit pour les empêcher d'abriter des bactéries et de s'infecter . +Vous pouvez acheter de la pommade antiseptique dans n'importe quelle pharmacie. +6. **Mettez un pansement.** Déballez un pansement adhésif propre et positionnez-le soigneusement sur les égratignures en veillant à couvrir toute la crème antibactérienne. Si c'est nécessaire, utilisez plusieurs pansements pour couvrir toutes les plaies . +Cela les protègera contre les microbes de manière à éviter qu'elles s'infectent. +7. **Remplacez le pansement.** Pour que les égratignures restent propres, changez de pansement au moins une fois par jour ou chaque fois que vous remarquez qu'il est sale ou humide. Les plaies doivent rester couvertes par un pansement propre jusqu'à ce qu'elles guérissent . + +Un pansement sale peut y introduire des bactéries, ce qui peut provoquer une infection et la formation de cicatrices. +Essayez de garder une boite de pansements sous la main pour pouvoir en prendre un propre facilement lorsque vous en avez besoin. +8. **Veillez à ce que la zone reste propre.** Faites de votre mieux pour éviter de mouiller ou de salir les plaies et le pansement. Si vous vous douchez ou vous lavez le visage, retirez délicatement le pansement et remettez-en un propre lorsque vous avez terminé . +9. **Appliquez de la vaseline.** Après avoir appliqué de la crème antiseptique une fois, vous n'aurez pas besoin d'en remettre. Appliquez simplement un point de vaseline de la taille d'un petit pois chaque fois que vous remplacez le pansement afin que la zone reste bien hydratée et guérisse mieux . + +Il est important que votre peau reste hydratée pour l'aider à guérir plus vite et éviter les cicatrices. +Une fois que la plaie se sera refermée, vous pourrez appliquer de la vitamine E sur la zone pour accélérer encore plus la guérison. +10. **Utilisez une compresse froide.** Placez-la contre votre visage à intervalles de 1 ou 2 h pour réduire les gonflements. Si votre peau est gonflée ou contusionnée, vous pouvez l'apaiser avec une compresse de glace par coups de 10 à 15 min. Appuyez-la contre votre visage pour réduire la circulation dans la zone et refroidir votre peau. Faites-le au cours des premières 24 h après vous être fait l'égratignure . +Si les plaies ne sont pas profondes, il est peu probable que vous ayez des contusions à moins que la blessure se trouve près de vos yeux. +11. **Ne touchez pas aux croutes.** Elles font partie du procédé naturel de guérison. Si vous les enlevez, vous risquez de vous retrouver avec une cicatrice plus grosse et épaisse. Faites donc de votre mieux pour ne pas les toucher . +Si vous avez du mal à ne pas les tripoter, couvrez-les avec un pansement pour vous empêcher d'y toucher. +12. **Mettez de la crème solaire.** Une fois que les égratignures ont guéri suffisamment, couvrez-les de crème solaire avec un IPS de 30 pour les protéger chaque fois que vous sortez. Un coup de soleil peut provoquer la formation de cicatrices plus profondes et visibles, surtout sur des plaies à peine guéries . + +Essayez de prendre l'habitude d'en mettre tous les jours afin de protéger votre peau contre le soleil. +Portez un chapeau avec un bord large pour protéger la zone et éviter qu'elle fonce. +13. **Consultez un médecin.** Si vous avez vraiment peur d'avoir des cicatrices, consultez un professionnel de la santé pour savoir ce qu'il peut faire pour réduire ce risque. Il pourra vous proposer des injections de stéroïdes, de la crème aux stéroïdes ou même un traitement au laser . +Étant donné que les égratignures sont rarement profondes, les interventions médicales pour prévenir les cicatrices ne sont pas souvent nécessaires. Toutefois, si elles sont nombreuses ou se trouvent sur une partie très visible de votre visage, cela ne peut pas faire de mal de consulter un médecin.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soigner-des-%C3%A9gratignures-sur-le-visage"", ""language"": ""fr""}" +Comment télécharger un fichier?,"Le téléchargement de fichiers est devenu indispensable lorsque vous utilisez Internet, que ce soit pour enregistrer des documents de texte, des fichiers PDF, des livres électroniques ou des exécutables d'installation d'applications. Cette opération est généralement très simple et dépend essentiellement des navigateurs que vous utilisez. Vous pourrez effectuer vos téléchargements sur des ordinateurs de bureau sous Windows, Mac et avec certaines restrictions liées aux types de fichiers, sur des tablettes sous Android ou des iPhone d'Apple. Notez que les procédures de téléchargement sous Linux sont similaires à celles qui sont décrites ici pour Windows et Mac. +1. **Cliquez sur la barre d'adresses de votre navigateur.** Il s'agit de la barre située en haut de la fenêtre du navigateur, où s'affichent les adresses ou « URL » des sites web que vous consultez, comme « https://fr.wikihow.com ». Le fait de cliquer sur cette barre d'adresses mettra son contenu en évidence. +2. **Saisissez le nom d'un fichier que vous voulez télécharger.** Il peut s'agir d'une photo, d'un livre électronique, d'un document de texte ou encore du fichier d'installation d'un programme. +3. **Pressez la touche Entrée (sous Windows) ou Retour (sous Mac).** Ceci aura pour effet de faire rechercher par votre navigateur le fichier que vous venez de spécifier dans sa barre d'adresses. +4. **Cliquez sur le résultat de la recherche.** Votre navigateur vous emmènera vers la page de téléchargement du document. + +Si vous recherchez une photo, cliquez d'abord sur le lien intitulé situé au-dessous de la barre de recherches de cette page. +Ne téléchargez jamais un fichier quel qu'il soit sans être certain qu'il provient d'un site de bonne réputation. +5. **Cliquez sur le lien de téléchargement du fichier.** Il n'existe pas encore d'icône connue universellement pour remplacer le mot et vous devrez donc rechercher un bouton similaire à . Ceci aura parfois pour effet de provoquer l'affichage d'une fenêtre de dialogue de sélection de dossiers d'enregistrement sur votre écran s'il n'en a pas déjà été défini un par défaut lors du paramétrage de votre navigateur. + +Si vous avez l'intention de télécharger une photo, sélectionnez-la en faisant un clic droit (ou si vous travaillez sur un Mac, un clic à deux doigts) sur l'image puis cliquez sur . +S'il s'agit d'un exécutable d'installation, vous verrez généralement affiché le nom du fichier complété de son numéro de version sur le bouton de téléchargement du site. +6. **Sélectionnez un dossier de destination si vous y êtes invité.** Certains navigateurs, comme Internet Explorer, vous demanderont de sélectionner un dossier où le fichier téléchargé devra être enregistré. Vous pourrez le placer sur votre bureau si vous le voulez. + +Le comportement par défaut de Chrome, Firefox et Safari consiste à commencer immédiatement le téléchargement du fichier. +Vous pourrez cliquer sur la flèche orientée vers le bas située dans la partie supérieure droite de la fenêtre de Safari afin de suivre la progression du téléchargement. +7. **Ouvrez le fichier que vous venez de télécharger.** Vous pourrez le faire en cliquant sur son nom dans la barre située au bas de la fenêtre du navigateur ou dans le dossier où il aura été enregistré par défaut, qui est habituellement appelé . Sur Safari, le fichier téléchargé s'ouvrira si vous cliquez sur l'icône en forme de flèche orientée vers le bas. +Sous Windows, vous pourrez rechercher le dossier de téléchargements par défaut en saisissant dans la barre de recherches du menu de démarrage et sous Mac, vous pourrez faire la même recherche au moyen de l'application , qui est symbolisée par une icône en forme de loupe située en haut de l'écran de votre Mac. +8. **Ouvrez une application de navigation.** Safari est le navigateur par défaut des équipements basés sur iOS, et il est symbolisé par une icône de couleur blanche sur laquelle est représentée une boussole de couleur bleue. Vous ne pourrez pas télécharger d'exécutables d'installation ni de fichiers de texte sur votre iPhone. Vous pourrez par contre télécharger des photos ou des images. +Vous pourrez aussi utiliser Google Chrome ou Firefox sur votre iPhone, mais vous devrez auparavant télécharger et installer ces programmes depuis le dépôt d'applications d'Apple. +9. **Recherchez une photo que vous voulez enregistrer.** Tapez sur la barre située en haut de l'écran de l'appareil, entrez le nom de l'image que vous voulez visualiser, puis tapez sur . +10. **Tapez sur l'onglet intitulé IMAGES.** Il devrait se situer juste au-dessous de la barre de recherches, dans la partie supérieure de l'écran de l'appareil. +11. **Tapez sur la photo que vous voulez enregistrer.** Ceci aura pour effet de l'ouvrir. +12. **Tapez et maintenez la pression sur la photo.** Après quelques instants d'attente, un menu s'affichera au bas de l'écran de l'appareil. +13. **Tapez sur Enregistrer l'image.** Cette option se situe en haut du menu affiché. Ceci aura pour effet de télécharger la photo sur votre iPhone. +Vous pourrez retrouver ultérieurement cette image avec l'application de votre iPhone. +14. **Ouvrez une application de navigation.** Le navigateur utilisé par défaut sous Android est symbolisé par un globe terrestre de couleur bleue. Vous avez cependant la possibilité de télécharger et installer d'autres navigateurs comme Chrome ou Firefox à partir du dépôt d'applications Google. +15. **Tapez sur la barre de recherches.** Elle peut se situer, selon le navigateur que vous utilisez, en haut ou au centre de la page de l'application. +Si vous utilisez le navigateur Chrome et que vous ne voyez pas apparaitre cette barre de navigation, tapez d'abord sur le bouton dans la partie supérieure droite de l'écran, puis sur ensuite. +16. **Entrez le nom de l'élément que vous voulez télécharger.** Il peut s'agir d'un document au format HTML ou d'une photo. +17. **Tapez sur le résultat de la recherche.** Votre navigateur vous emmènera jusqu'à la page où se situe l'élément recherché. +Si vous voulez télécharger plus particulièrement des images, recherchez s'il n'existe pas un onglet intitulé dans la page affichant les résultats de la recherche. Seules s'afficheront des images correspondant à ce que vous recherchez si vous tapez sur cet onglet. +18. **Tapez et maintenez la pression sur l'image à télécharger.** Vous verrez s'afficher une rangée de boutons en haut de l'écran de votre appareil. Il se peut aussi, dans certains cas, que ce soit un menu qui s'affiche à la place de cette rangée de boutons. +19. **Tapez sur le bouton intitulé Télécharger.** Celui-ci est souvent symbolisé par une icône représentant une flèche pointée vers le bas. Ceci aura pour effet de commencer le téléchargement de l'image vers l'espace de stockage de votre appareil. +20. **Visualisez le fichier téléchargé.** Sur les appareils de marque Samsung, vous pourrez utiliser l'application nommée (mes fichiers) pour visualiser les autres fichiers que les images. Les utilisateurs d'autres appareils basés sur Android (à l'exception des appareils de marque Samsung) pourront visualiser ces fichiers avec l'application (fichiers). + +Vous pourrez visualiser une image téléchargée en ouvrant l'application de votre appareil basé sur Android. +Les explorateurs de tierce partie comme vous permettront également de visualiser les fichiers téléchargés sous Android.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/t%C3%A9l%C3%A9charger-un-fichier"", ""language"": ""fr""}" +Comment peindre les murs de sa cave?,"À priori, peindre les murs de sa cave peut sembler inutile, cette pièce est souvent sombre et ne voit passer que peu de personnes, sinon rapidement. Pourtant, mettant de côté l'aspect purement esthétique, ce travail sert à protéger votre pièce de l'humidité, caractéristique première de beaucoup de caves. Ces murs, qu'ils soient en béton, en parpaings nus ou, plus rare, en placo, peuvent être peints comme n'importe quel mur de votre logement. La différence entre les deux tient en premier en l'usage d'un primaire étanche. Sur un mur brut en béton, matériau poreux s'il en est, il faudra un produit d'étanchéité spécifique, ainsi qu'une peinture qui ne l'est pas moins. Certes, le travail est long, surtout si la cave est vaste, mais le travail n'a pas besoin d'être fignolé comme pou un appartement. Pour vous faciliter la tâche, vous devez avoir les bonnes fournitures et les bons outils. +1. **Faites le tour des murs de votre cave.** Repérez les marques d'humidité et les infiltrations d'eau. Certaines taches sont faciles à repérer, d'autres sont dans des coins un peu à l'écart, comme le haut, le bas et les angles. Voir ne suffit pas : passez la main sur les zones qui vous semblent suspectes à la recherche d'humidité. En cas d'infiltration d'eau souterraine, vous devez impérativement en trouver l'origine et y remédier, sans quoi tout votre travail de rénovation sera tôt ou tard réduit à néant. Sans être pessimiste ni remettre en cause vos talents, c'est plutôt un travail de spécialiste, l'eau a des circuits bizarres sous terre . + +Il est hors de question de peindre des murs humides. Ils se dégraderaient très vite et comme vous allez y étaler des produits étanches, l'eau s'accumulerait derrière les murs, causant à terme des dégâts encore plus importants. +Les caves sont humides : c'est dans leur ADN. Par définition, elles sont enterrées et l'air y circule mal : deux conditions propices à l'humidité. Certes, peindre les murs d'une cave a pour objectif d'éviter des murs qui suintent. +2. **Dégagez la pièce et protégez le sol.** Pour peindre plus à votre aise, dégagez la cave de tout ce qui peut vous encombrer. Soit vous sortez tout ce qui gêne (meubles, objets…) soit, si vous avez une grande cave, vous les regroupez au centre de la pièce. Dans ce dernier cas, protégez-les par du plastique, puis protégez le sol à la base des murs afin de ne pas le salir . +N'utilisez pas de protection trop mince. En effet, comme vous allez circuler sur cette bâche ou ce plastique et comme le sol d'une cave n'est pas exempt de gravillons, vous risquez de percer la protection et de la peinture pourra couler sur les parties protégées. +3. **Ouvrez toutes les ouvertures possibles (fenêtres, vasistas, portes).** Vous allez utiliser des produits chimiques dangereux, comme des peintures glycérophtaliques ou des décapants, il faut donc que l'air circule et puis cela facilitera le séchage. Les peintures pour béton dégagent souvent une forte odeur. Si vous le pouvez, achetez des peintures modernes générant peu d'émanations . +4. **Protégez-vous.** Avec ce genre de travail, vous devez vous protéger de la poussière, des salissures et des vapeurs (de décapant et de peinture). Pour ces dernières, mettez un masque antipoussière sur le nez et la bouche ou mieux un respirateur avec cartouche. Ayez une chemise à manches longues et portez des gants lors de la manipulation du produit d'étanchéité, du primaire et de la peinture . +5. **Décapez vos murs.** Faites-le avec tout ce qui gratte : brosse métallique, spatule, couteau à décaper, voyez ce qui est le plus efficace. Avec une brosse métallique, vous enlèverez la peinture qui s'écaille sur un mur en béton poreux. Par contre, sur un mur lisse, il est mieux de se servir d'un grattoir à peinture. Le but n'est pas d'enlever toute la peinture, mais seulement les parties écaillées. C'est un travail long et fatigant, prenez votre temps et faites bien ce travail de préparation, il en va de la pérennité de la nouvelle peinture . + +Avec un mur en béton ou fait de parpaing, vous avez affaire à un même matériau, le parpaing étant un béton plus grossier avec des trous. Ces derniers sont un peu plus difficiles à peindre. +Redisons-le : il n'est pas nécessaire d'enlever la peinture ancienne. Il suffit d'enlever les écailles visibles, mais aussi de tester toute la surface des murs en les tapotant pour voir s'il n'y aurait pas de la peinture en instance de se décoller. +Si votre mur est brut ou si l'ancien revêtement est tellement dégradé qu'il laisse voir la structure brute du mur, c'est-à-dire les trous des parpaings, passez à l'étape suivante. +6. **Poncez enfin vos murs avec du papier de verre à gros-grain.** Voilà ! Vos murs sont purgés, il faut maintenant les poncer grossièrement avec un papier de verre grossier (grain 40 à 80). Le ponçage se fait toujours en mouvements circulaires en essayant de repasser trois ou quatre fois sur la même zone afin de bien tout poncer . + +Ce travail de ponçage est salissant, de minuscules particules volent partout : portez un masque en tissu. +Le ponçage est nécessaire, même si vos murs ne sont pas peints. +7. **Dépoussiérez vos murs.** C'est une étape fondamentale qu'il ne faut pas négliger. . Commencez par aspirer ou balayer un maximum de poussière (murs, sols, plinthes), puis, pour enlever les poussières les plus fines, lavez vos murs avec une grosse éponge de chantier trempée simplement dans de l'eau chaude. Laissez sécher complètement . +8. **Comblez les fissures et les trous avec du ciment hydrofuge.** Évidemment, cela ne concerne que les murs en béton ou en parpaings. Pour les murs doublés en placo, il faut un autre produit. Pour vous faciliter la tâche, achetez un ciment prêt à l'emploi, sinon, moins couteux, achetez une boite de ciment en poudre et faites votre mélange conformément aux recommandations du fabricant. En fonction du volume à boucher, vous utiliserez une truelle ou une spatule. Vous pouvez utiliser les deux, la truelle pour combler grossièrement le trou ou la fissure et la spatule pour lisser la surface réparée . + + +Le ciment hydrofuge présente cette particularité d'augmenter de volume en séchant, aussi ne vous inquiétez pas s'il y a des manques : ils seront comblés. +Laissez sécher au minimum 24 heures. C'est le temps nécessaire pour une bonne prise et pour une couverture par le primaire. Cependant, avant de passer la sous-couche, il faut égaliser les réparations avec une spatule et du papier de verre à gros-grain. +Sur un mur couvert de plâtre, les fissures seront réparées avec un enduit hydrofuge. Sur du placo, mettez, en fonction de la profondeur des trous et des fissures, un enduit de rebouchage ou de lissage. Au bout de 24 à 48 heures, poncez (grain moyen à fin) pour avoir une surface bien plane . +9. **Protégez les zones ne devant pas être peintes.** Ce sont les encadrements de portes et de fenêtres, les tuyaux, les murs déjà peints… Pour éviter de les peindre, vous les protègerez avec un ruban de masquage large et surtout de bonne qualité, c'est-à-dire qui s'enlève facilement sans décoller le revêtement qui se trouve dessous. Le ruban doit être appliqué en continu et bien adhérer pour éviter que la peinture ne passe dessous. Faites-le adhérer à la main ou avec une spatule . + +Le ruban de masquage n'adhère bien que sur des surfaces lisses, non poreuses. Inutile d'en mettre sur du béton ou des parpaings, il ne tiendrait pas. +Ce ruban est certes là pour protéger, mais essayez de ne pas trop peindre dessus, il y a toujours de la peinture qui réussit à passer dessous par endroits. +10. **Utilisez un primaire antiremontée d'humidité.** En magasin, faites-vous conseiller en expliquant bien au vendeur ce que vous voulez faire. Chez vous, lisez la notice du fabricant, remuez bien le pot, puis versez un peu de votre primaire dans un bac à peinture. Pour peindre, utilisez un rouleau muni d'un manchon à poil long (polyvalent). Le primaire sera étalé par des passages du haut vers le bas, puis vous croiserez les passes. Chaque passe recouvre légèrement la précédente . + +Achetez un primaire blanc si vous comptez peindre vos murs dans une couleur claire. Par contre, pour une couleur finale foncée (bleu marine, rouge, noir), achetez un primaire gris. +Sur du placo ou du plâtre, utilisez là aussi un primaire antiremontée d'humidité… mais adapté. En magasin, faites-vous conseiller aussi bien pour le produit que pour le rouleau. +11. **Protégez des murs en béton avec un produit imperméabilisant.** En magasin, faites-vous conseiller sur un produit imperméabilisant que l'on peut mettre sur un mur en béton imparfait ou directement sur des parpaings nus. Ce produit qui va venir combler les trous servira de primaire d'accrochage. Chez vous, lisez la notice du fabricant, remuez bien le pot, puis versez un peu de votre primaire dans un bac à peinture. Pour peindre, utilisez un rouleau muni d'un manchon à poil long (polyvalent). Deux ou trois passages sur la même zone vous garantiront une protection parfaite . +Les composants des produits d'étanchéité ne sont pas spécialement toxiques (à moins de les avaler !), mais ils ont une légère odeur. Le mieux est donc de vous protéger en portant un masque. Si vous estimez que l'odeur est trop forte, travaillez sur plusieurs jours, le travail peut sans problème être arrêté, puis repris. +12. **Dégagez les angles.** Avec un rouleau, il est impossible de couvrir les angles et les coins de murs. C'est pourquoi, que ce soit pour un primaire classique ou un produit imperméabilisant, il faut vous munir d'un pinceau à rechampir et faire les angles et les coins. Normalement, le dégagement des angles se fait de faire les parties planes. Pour un primaire, il faut attendre 48 heures. Pour un produit imperméabilisant, c'est un peu plus long, 72 heures . +En tous les cas, vérifiez sur le contenant le temps de séchage du produit imperméabilisant préconisé par le fabricant. Ce temps varie en fonction des composants, mais aussi des conditions climatiques et de la lumière qui parvient dans la cave. +13. **Peignez vos murs en béton avec le bon produit.** Couvrez-les d'une peinture antihumidité. En ce domaine, la démarche la plus logique est d'acheter en même temps le primaire et la peinture et en la matière, le plus sûr pour un travail de qualité est de prendre les deux produits de la même marque : le fabricant les a testés tous les deux pour qu'ils soient compatibles. Ce même fabricant vous indiquera aussi quels manchons de rouleau sont à utiliser. Remplissez votre bac à peinture, chargez bien votre rouleau et commencez par des bandes verticales. Croisez ensuite vos passes, puis terminez avec des passes verticales. Laissez une bande non peinte de quelques centimètres à l'approche des zones ne devant pas être pentes . + +Si une peinture antihumidité convient parfaitement sur des murs un peu bruts (béton mal fini ou en parpaings), sur un mur en béton lissé, vous pouvez mettre une peinture-émail pour murs. +14. **Reponcez vos murs.** Après avoir attendu 48 heures, poncez à nouveau légèrement toute la surface de vos murs avec un papier de verre grain 80. Le ponçage de finition se fait comme d'habitude : sans appuyer et en faisant des mouvements circulaires amples. Ainsi, la couche de peinture à venir tiendra mieux. Si vous ne poncez pas, la peinture finira par se craqueler sous l'effet de l'humidité, du froid ou du chaud. Dépoussiérez vos murs avant de peindre . +15. **Passez une couche de peinture semi-brillante.** Après avoir poncé vos murs, versez cette peinture protectrice dans un bac propre : la dénomination est bizarre, mais c'est bien une peinture contre l'humidité. Chargez bien votre rouleau et peignez comme lors de la première couche, en croisant les passes. Vous prendrez la précaution de travailler lentement sans appuyer sur le rouleau . + +Si vous n'avez pas de problème particulier d'humidité, utilisez une peinture classique, mate, de préférence une acrylique. L'avantage de la peinture semi-brillante est qu'elle protège mieux les murs menacés par l'humidité. +Sur une cloison sèche ou du plâtre, peignez avec une peinture classique (acrylique de préférence). +16. **Dégagez les angles.** Normalement, le dégagement des angles se fait avant de faire les parties planes. Avec un rouleau, il est impossible de couvrir les angles et les coins de murs. À l'aide d'un pinceau à rechampir, faites les angles et les coins. L'opération est délicate : après avoir bien chargé votre pinceau, faites un premier trait de peinture à vitesse lente constante, parallèlement et en deçà de la limite, puis reprenez le même tracé, mais plus près de la limite, jusqu'à la toucher sans dépasser. Prenez votre temps et évitez les surépaisseurs . +Plus votre brosse à rechampir est large et ancienne, mieux c'est, mais la manipulation est délicate ! +17. **Passez la couche de finition.** Le travail sera parfait avec cette dernière couche. Il est bien d'attendre deux ou trois jours avant de la passer. Vous procèderez de la même façon que pour la première couche. Vous prendrez la même peinture (que vous aurez bien remuée), des manchons neufs identiques aux premiers, vous dégagerez les angles, puis peindrez les parties planes . +18. **Nettoyez le chantier.** Vous ferez bien attention à ne pas toucher vos murs et à ne pas faire de poussière pendant les 24 premières heures. Avant de tout remettre en place dans votre cave, attendez 72 heures. Voilà ! Vous avez une nouvelle cave propre et saine  !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/peindre-les-murs-de-sa-cave"", ""language"": ""fr""}" +Comment soigner une irritation causée par une crème dépilatoire,"Les crèmes dépilatoires sont très populaires pour ôter les poils, car elles sont faciles à utiliser, peuvent ôter les poils d'endroits difficilement accessibles avec un rasoir et durent plus longtemps qu'un rasage ordinaire. Les crèmes dépilatoires sont composées de substances chimiques qui font tomber les poils et malheureusement, ces mêmes substances peuvent irriter la peau et provoquer des démangeaisons (des dermatites). +1. **Nettoyez la crème dès que vous remarquez une réaction.** Un léger picotement est normal, mais si votre peau commence à bruler, enlevez tout de suite la crème. Certaines marques fournissent une petite spatule pour enlever la crème, servez-vous-en ou utilisez un gant . +Ne frottez pas votre peau ou n'utilisez rien d'abrasif ou de dur (comme un gant exfoliant ou une éponge). Cela irriterait davantage votre peau. +2. **Faites couler de l'eau froide sur la zone pendant 10 minutes.** Le mieux est encore de prendre une douche pour avoir l'eau qui coule en continu sur la démangeaison . Assurez-vous de bien rincer toute la crème qui pourrait rester sur votre peau, y compris les résidus . + +N'utilisez pas de savon, de gel douche, ou d'autres produits contenant des agents chimiques pour rincer la zone irritée. +Tapotez doucement d'une serviette pour sécher. +3. **Sollicitez un traitement d'urgence.** Faites-le absolument si vous vous sentez étourdie, que vous ressentez une sévère brulure, un engourdissement ou si vous avez des boutons suintants et ouverts autour du follicule du poil. Il pourrait s'agir d'une brulure chimique et vous aurez besoin d'un traitement médical professionnel . +Si la démangeaison se trouve sur votre visage, autour des yeux ou de vos parties génitales, contactez votre médecin pour avis et consultation . +4. **Servez-vous d'une crème hydratante sur la zone irritée .** Une lotion est faite principalement d'eau et après beaucoup d'utilisation, elle peut drainer l'huile naturelle de la peau et provoquer davantage d'irritation . Prenez une crème ou un baume qui n'est pas estampillé comme une lotion et qui contient de l'huile naturelle . + +L'aloe vera apaisera également la peau irritée. Vous pouvez l'utiliser en gel ou vous servir directement de la plante . +Assurez-vous que le produit est sans parfum, car les ingrédients ajoutés pourraient vous irriter davantage . +5. **Appliquez une crème à base d'hydrocortisone pour réduire le gonflement, la rougeur et l'irritation.** L'hydrocortisone est un corticostéroïde léger et peut réellement vous apaiser pendant que la démangeaison guérit. Utilisez-la sur une courte période et seulement sur prescription médicale . + +Arrêtez d'utiliser la crème si vous ressentez plus de rougeur ou de démangeaison ou que vous développez une acné là où vous appliquez la cortisone . +Appliquez un tissu en coton humide par-dessus l'hydrocortisone peut aider votre peau à l'absorber plus rapidement . +6. **Prenez un antihistaminique pour contrôler la démangeaison.** Vous en trouverez dans n'importe quelle pharmacie avec ou sans effet secondaire de somnolence. Votre corps aura relâché des histamines pour vous protéger de l'infection, mais ils peuvent aussi vous donner envie de vous gratter (c'est la même chose que lorsque vous avez une réaction allergique et que votre nez coule). L'antihistaminique supprime les effets de l'histamine et vous libère de l'envie de se gratter . + +Si la démangeaison vous tient éveillé la nuit, essayez un antihistaminique avec effet de somnolence. Cela ne sera probablement pas indiqué sur la boite, mais il n'y aura pas l'information « pas de somnolence . » +Comme les antihistaminiques peuvent provoquer des somnolences, n'en prenez pas avant de conduire ou de faire quelque chose qui requiert votre vigilance . +7. **Consultez un médecin si la rougeur ne disparait pas après quelques jours de traitement.** Si vous avez d'autres effets secondaires, comme de la fièvre, de l'urticaire ou que les symptômes empirent, consultez immédiatement votre médecin . +8. **Ne touchez pas ou ne grattez pas la zone irritée.** Cela pourrait l'abimer et l'irriter davantage et provoquer une infection . Vous pourriez aussi avoir un résidu de crème sous les ongles. + +Portez des vêtements amples qui ne frottent pas ou n'effleurent pas la rougeur pour ne pas la bruler. +En utilisant un gant pour nettoyer la crème, ne frottez pas trop fort au même endroit ni trop longtemps. +9. **Employez du savon avec réserve.** Si vous utilisez du savon pour vous doucher, vous pouvez aggraver les choses, cela dépend de la qualité du savon et de la gravité du problème. Employez un savon doux sans parfum ou un savon doux non abrasif comme du Cetaphil et utilisez-en le moins possible. N'employez pas de savon déodorant. +Prendre un bain de flocons d'avoine peut vous soulager. Il vous suffit de verser des flocons d'avoine moulus dans le bain ou de les mettre dans un sachet perméable (comme un sachet de thé) que vous placez dans l'eau. +10. **Ne rasez pas ou ne remettez pas de la crème pendant les 72 heures qui suivent l'application de la crème dépilatoire .** Vous devriez attendre 24 h avant d'utiliser un déodorant, parfum, maquillage ou lotion bronzante. Ces produits peuvent provoquer des rougeurs ou des brulures chimiques . +Attendez 24 h avant d'aller nager ou de prendre un bain de soleil . +11. **Utilisez des lingettes pour bébé plutôt que du papier toilette.** Choisissez des lingettes sans parfum et qui contiennent de l'aloe vera, plutôt que du papier toilette si la rougeur se situe au niveau du bikini.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soigner-une-irritation-caus%C3%A9e-par-une-cr%C3%A8me-d%C3%A9pilatoire"", ""language"": ""fr""}" +Comment bien dormir quand on a la diarrhée,"La diarrhée est un problème relativement fréquent marqué par des pertes de selles liquides. Tôt ou tard, cela arrive à tout le monde et elle peut vous rendre la vie dure, surtout si elle vous empêche de dormir. La diarrhée peut avoir de nombreuses causes, y compris les infections bactériennes ou virales, des parasites, des troubles digestifs ou intestinaux, des réactions indésirables à certains aliments ou médicaments. Dans la plupart des cas, elle peut disparaitre après quelques jours. Néanmoins, si vous souffrez de ce problème, il y a des remèdes que vous pouvez utiliser pour vous sentir mieux et améliorer la qualité de votre sommeil . +1. **Buvez une infusion à la camomille** Cette plante peut aider à réduire l'inflammation provoquée par la diarrhée et elle est également bien connue en tant que somnifère naturel. Essayez de boire une tasse de thé à la camomille une heure avant d'aller dormir . +Laissez macérer un sachet de camomille ou 1 cuillère à café de fleurs de camomille séchées dans une tasse d'eau bouillante. Ensuite, retirez le sachet ou filtrez. Buvez l'infusion chaude, mais ne vous brulez pas la langue ! +2. **Essayez une technique de relaxation.** Il est souvent recommandé aux personnes qui souffrent de troubles intestinaux chroniques tels que le syndrome du côlon irritable de pratiquer au jour le jour des techniques de relaxation. La raison en est que le stress peut aggraver les problèmes intestinaux, comme la diarrhée. Pour réduire les symptômes de la diarrhée, pratiquez une technique de relaxation pendant environ 10 à 15 minutes avant de dormir. Voici quelques options que vous pouvez examiner  : + +la respiration profonde +la relaxation musculaire progressive +la méditation +3. **Prenez un antidiarrhéique juste avant le coucher.** Les antidiarrhéiques en vente libre comme l'attapulgite, le lopéramide et le sous-salicylate de bismuth peuvent vous aider à dormir plus facilement en stoppant les symptômes pendant quelques heures . Essayez d'en prendre une dose, juste avant l'heure du coucher pour faciliter votre sommeil et vous endormir complètement. + +N'oubliez pas que les enfants ne doivent pas prendre des médicaments vendus sans ordonnance à moins que le médecin ne l'approuve. +Si votre problème est dû à une infection bactérienne ou parasitaire, empêcher les selles peut vous rendre encore plus malade. En pareil cas, vous devez prendre des antibiotiques. Si vous avez des doutes quant aux médicaments qu'il faut prendre, consultez votre médecin . +4. **Traitez la douleur.** Les diarrhées peuvent être assez douloureuses au point de vous empêcher de dormir. Si cela vous arrive, vous pouvez prendre des analgésiques en vente libre pour pouvoir vous endormir la nuit. Ces médicaments ne traitent pas la diarrhée elle-même, mais ils peuvent vous apporter un soulagement et vous aider à dormir . + +Prenez une dose d'acétaminophène ou d'ibuprofène. Lisez et suivez les instructions figurant sur l'emballage. N'oubliez pas que les médicaments vendus sans ordonnance peuvent interagir avec des prescriptions médicales, des produits de phytothérapie et des suppléments alimentaires. En cas de doutes, consultez un médecin. +Ne donnez jamais aux enfants de l'aspirine à cause du syndrome de Reye. Il s'agit d'une maladie grave pouvant être mortelle et que certains enfants développent après la prise d'aspirine. +5. **Envisagez de dormir près d'une salle de bain.** Étant donné qu'il peut être impossible de devoir se réveiller pendant la nuit quand vous avez la diarrhée, vous pourriez envisager d'avoir les toilettes à côté de votre chambre à coucher. Vous aurez beaucoup moins de tracas pour aller aux toilettes et la sécurité de savoir qu'une salle de bains est à proximité peut vous aider à dormir plus facilement. +Par exemple, si votre salle de bains se trouve à l'autre bout de la maison, vous pourriez songer à dormir sur le canapé ou dans une chambre d'amis qui se trouve plus proche des toilettes. +6. **Restez hydraté(e)** Lorsque vous avez la diarrhée, vous avez tendance à perdre de l'eau et des électrolytes. Les symptômes de la déshydratation, comme la soif, les maux de tête et les nausées, peuvent déranger au point de vous empêcher de dormir. Hydratez-vous en buvant non seulement de l'eau, mais aussi des liquides contenant des électrolytes et qui peuvent être sucrés ou salés. En voici quelques exemples . + +Les jus de fruits. Chez les enfants, ils peuvent aggraver la diarrhée. Si votre enfant les préfère, essayez de les diluer avec de l'eau. +Les boissons pour sportifs. +Les boissons gazeuses sans caféine. Cependant, elles pourraient aggraver le problème chez les enfants. +Les bouillons. +Les solutés de réhydratation orale, tels que ReSoMal® ou Picolite®. Consultez votre pédiatre ou votre pharmacien pour déterminer la dose correcte pour votre enfant. Lisez et suivez les instructions figurant sur l'emballage. Si vous allaitez un enfant souffrant de diarrhée, continuez de le faire normalement. +7. **Évitez la caféine.** Non seulement cela vous empêche de dormir la nuit, mais la caféine peut aussi stimuler vos selles et aggraver la diarrhée. Voici quelques aliments et boissons contenant de la caféine  : + +le café +le thé vert ou noir +beaucoup de boissons gazeuses +beaucoup de boissons énergétiques +le chocolat +8. **Évitez de manger un repas lourd le soir.** Les aliments qui sont difficiles à digérer ont tendance à aggraver la diarrhée et peuvent vous faire courir à la salle de bains la nuit. Voici quelques aliments que vous devriez éviter . + +Les graisses et les aliments gras, tels que les frites, les beignets, les pizzas huileuses, les viandes ou les légumes panés et frits. +Les aliments épicés. Certaines personnes trouvent que les aliments épicés ou très assaisonnés ont tendance à perturber leur digestion. Même si vous adorez manger épicé, évitez cette attitude jusqu'à ce que vous vous sentez mieux. +Les aliments riches en fibres, y compris le pain aux céréales complètes, les pâtes et le pain de blé entier, le son et les céréales complètes. +Réduisez votre consommation de produits laitiers. Les adultes et les enfants peuvent avoir du mal à digérer le lait pendant ou après un épisode de diarrhée. Chez certains enfants ayant souffert de diarrhée, il faut plus d'un mois avant de pouvoir commencer à digérer normalement le lait. +9. **Mangez des aliments fades.** Ces aliments sont bons pour la digestion et peuvent empêcher que la diarrhée ne devienne encore plus grave. En voici quelques exemples  : + +des bananes +du riz blanc sans sauce ni assaisonnement +des pommes de terre bouillies +des carottes bouillies +du poulet rôti dégraissé sans peau +des craquelins +du pain grillé +des œufs +10. **Reconstituez votre flore intestinale.** Toutes les bonnes bactéries intestinales sont indispensables pour assurer une bonne digestion et lutter contre la diarrhée. Si votre problème est la conséquence d'un récent traitement basé sur la prise d'antibiotiques, cette méthode peut être avantageuse pour vous. Voici deux façons de restaurer votre flore intestinale . + +Mangez du yogourt contenant des cultures vivantes. Ce yogourt renferme des bactéries qui facilitent la digestion. +Prenez des probiotiques. Ceux-ci sont disponibles sous forme de suppléments contenant des bactéries semblables à celles du tractus gastro-intestinal. Ces bactéries facilitent la digestion. Avant de commencer à prendre des probiotiques, contactez votre médecin pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous. +11. **Consommez du charbon actif.** Il peut absorber certaines toxines se trouvant dans vos intestins en empêchant le corps de les absorber, le charbon actif est ainsi un traitement recommandé lorsque l'on a de la diarrhée. Il ne provoque pas beaucoup d'effets secondaires, il peut donc vous aider, mais assurez-vous de suivre la posologie et les recommandations notées sur l'emballage. N'en prenez pas plus que la dose conseillée. +12. **Si la diarrhée interfère avec votre sommeil, contactez votre médecin.** Le sommeil est essentiel pour que votre corps se guérisse lui-même, par conséquent informez votre médecin si votre problème vous empêche de dormir. Il pourrait vous prescrire un médicament pour vous faciliter le sommeil. Si vous avez une diarrhée chronique (c'est-à-dire si elle dure plus de quatre semaines), vous pourriez devoir suivre un traitement médicamenteux ou apporter des changements à votre style de vie pour gérer votre problème . +Si la diarrhée est chronique et vous empêche souvent de dormir, vous pourriez aussi devoir consulter un spécialiste, notamment un gastroentérologue. +13. **Si la diarrhée ne disparait pas, contactez un médecin.** La diarrhée est désagréable, mais dans la plupart des cas, ce n'est pas un indicateur d'un trouble grave. Cependant, vous devriez consulter un docteur si vous présentez les symptômes suivants . + +Votre diarrhée dure plus de deux jours. +Vous présentez des symptômes de déshydratation, comme des mictions très occasionnelles, une urine foncée ou d'aspect trouble, une peau sèche, de la fatigue, des maux de tête, des nausées et des vertiges. +Vous ressentez des douleurs intenses au niveau du ventre ou du rectum. +Vous avez une fièvre de 39 °C ou plus. +Vous remarquez la présence de sang ou de pus dans les selles. +Vous avez des selles noires. +14. **Si votre enfant souffre de diarrhée sévère, emmenez-le chez le pédiatre.** Les enfants, en particulier les bébés, sont particulièrement vénérables à la déshydratation. Si vous observez les symptômes suivants chez votre enfant, informez votre pédiatre . + +Il a une diarrhée qui dure plus d'une journée. +Il présente des signes de déshydratation : la bouche sèche, l'absence de larmes quand il pleure, il n'urine pas pendant trois heures, il a de la fièvre, de l'apathie, de l'irritabilité, les yeux enfoncés, les joues creuses et une saillie de la fontanelle. +Il a une fièvre supérieure à 39 °C. +Vous remarquez la présence de sang ou de pus dans ses selles ou bien ses selles sont noires.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/bien-dormir-quand-on-a-la-diarrh%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment transférer des fichiers d'un PC à un Mac?,"Vous avez acheté un nouvel ordinateur et vous êtes passé d'un PC à un Mac. Ou peut-être avez-vous les deux connectés à votre réseau chez vous ou au travail ? Vous vous demandez donc comment transférer des fichiers d'un PC vers un Mac. Suivez ces étapes qui vous expliqueront différentes manières pour transférer vos données. +1. **Téléchargez l'assistant Migration Windows sur votre PC.** Ce programme existe pour les ordinateurs Windows et Mac et vous permet d'envoyer des fichiers et des réglages vers votre Mac. Au cours de l'opération, un nouvel utilisateur sera créé sur l'ordinateur Mac et toutes les informations seront transférées sur le compte de ce nouvel utilisateur. + +De toutes les méthodes décrites ici, c'est la seule qui vous permet de transférer des données personnelles comme des marques pages, des éléments du calendrier, des fiches de contact et des réglages du système. +Les ordinateurs Mac sont livrés avec l'assistant. +Ce programme peut être téléchargé directement depuis le site web d'Apple. Une fois téléchargé, lancez le programme et installez-le. Après l'installation, l'assistant Migration s'ouvrira automatiquement. +2. **Fermez tous les autres programmes.** Assurez-vous que le transfert se passe sans interruption : désactivez le programme antivirus et le pare-feu du PC. +3. **Munissez-vous du mot de passe de l'administrateur.** En fonction du contenu que vous souhaitez transférer et de l'endroit où vous voulez l'enregistrer, il vous faudra vous munir du mot de passe de l'administrateur pour le PC et le Mac. +4. **Connectez les ordinateurs.** Pour que l'assistant Migration Windows fonctionne, les deux ordinateurs doivent se trouver sur le même réseau. La manière la plus fiable pour faire cela est de connecter les deux ordinateurs directement à l'aide d'un câble Ethernet CAT6. Les deux ordinateurs peuvent également être connectés sur le même réseau via un router. Vous pouvez aussi les connecter sans fil, mais c'est déconseillé vu la quantité de données que vous allez transférer et le risque que la connexion lâche. +5. **Lancez l'assistant Migration.** Une fois que vous avez ouvert l'assistant dans Windows, cliquez sur Continuer et laissez-le localiser le Mac. Sur le Mac, ouvrez l'assistant Migration dans le dossier Utilitaires. Dans Finder ouvrez le dossier Utilitaires. Lancez l'assistant Migration. +Choisissez Depuis un autre Mac, PC, sauvegarde Time Machine ou autre support et cliquez sur Continuer. Après avoir entré le mot de passe de l'administrateur, choisissez Depuis un autre Mac ou PC et cliquez sur Continuer. +6. **Fermez tous les autres programmes.** L'assistant sur le Mac vous demandera la permission de fermer les autres programmes en cours. L'assistant ne fonctionnera pas correctement si d'autres programmes sont ouverts. +7. **Indiquez votre PC.** L'assistant sur le Mac vous demandera de choisir votre PC dans une liste. Attendez qu'un mot de passe apparaisse. Vous devriez voir le même mot de passe sur les écrans de vos ordinateurs Mac et PC. Quand vous avez bien vérifié qu'il s'agit du même mot de passe, cliquez sur Continuer dans l'assistant PC. +8. **Sélectionnez ce que vous voulez transférer.** Une fois que le Mac a scanné le PC, une liste des données apparaitra à l'écran. Vous pouvez sélectionner ou désélectionner les données que vous voulez transférer. Quand tout est correct, cliquez sur Continuer sur le Mac. Le transfert se mettra en route. Une fenêtre vous montrera l'évolution de l'opération. +9. **Connectez-vous à votre nouveau compte.** Dès que le transfert est terminé, vous pouvez vous connecter au nouveau compte et peaufiner les réglages. Le système vous demandera de créer un nouveau mot de passe lorsque vous vous connecterez au nouveau compte pour la première fois. +10. **Préparez les dossiers que vous voulez transférer.** Parcourez les dossiers que vous voulez transférer sur le Mac. Quand vous en avez trouvé un, faites un clic doit et sélectionnez Propriétés dans le menu. Dans le menu Propriétés, rendez-vous dans l'onglet Partage. +11. **Cliquez sur Partage avancé pour ouvrir la nouvelle fenêtre.** Cochez la case Partager ce dossier. Vous pouvez renommer le dossier différemment lorsqu'il sera sur le Mac. +12. **Connectez les ordinateurs.** Munissez-vous d'un câble Ethernet CAT6 et connectez-le au Mac, puis au PC. Faites en sorte que vous connectez le câble dans le port Ethernet. +13. **Trouvez l'adresse IP du PC.** Appuyez sur les touches Windows et R pour ouvrir l'outil Exécuter. Entrez « cmd » dans le champ et appuyez sur Entrée. Cela ouvrira le programme Cmd. Écrivez « ipconfig » et appuyez sur Entrée pour que les données de réseau du PC s'affichent. Cherchez l'adresse IP ou l'adresse IPv4 : il s'agit de 4 séquences de chiffres séparées par un point. Par exemple : 192.168.1.5 +14. **Ouvrez la connexion serveur avec le Mac.** Ouvrez Finder, puis rendez-vous dans le menu Aller. Sélectionnez Se connecter au serveur... Une fenêtre s'ouvrira pour vous demander l'adresse. Dans le champ approprié, écrivez « smb:// » suivi de l'adresse IP du PC. En se basant sur l'exemple cité plus haut, cela donnerait « smb://192.168.1.5 ». Cliquez sur Se connecter. +15. **Remplissez vos données de connexion.** Il vous faudra le nom d'utilisateur et le mot de passe de votre PC pour pouvoir vous connecter. Le serveur apparaitra sur le Bureau. Vous pourrez naviguer et copier tous les dossiers que vous avez partagés. +16. **Formattez le disque.** Il existe deux systèmes de fichiers propriétaires pour les disques durs externes que les Mac et les PC utilisent. NTFS est le système de fichiers utilisé par Windows. FAT32 est le système de fichiers qui fonctionne sur tous les systèmes opérateurs. +Les disques durs NTFS peuvent être lus par un Mac, mais pas modifiés. Cela veut dire que vous pouvez copier des données du disque dur NTFS sur votre Mac, mais que vous ne pouvez pas y mettre de données depuis votre Mac. FAT32 peut être lu et modifié depuis un Mac et un PC. +17. **FAT32 est limité à 4 Go.** Cela signifie que si vous voulez transférer des fichiers de plus de 4 Go, il vous faudra utiliser NTFS. Cela rendra votre disque dur inutilisable depuis un Mac jusqu'à ce que vous le formatiez à nouveau, mais vous pouvez toujours l'utiliser pour transférer des fichiers depuis un PC sur votre Mac. +18. **Connectez le disque dur au PC.** Une fois que le disque dur est connecté, vous pouvez y copier des fichiers et des dossiers. Attendez que tout soit copié et déconnectez ensuite le disque dur. +19. **Connectez le disque dur au Mac.** Une fois que le disque dur est connecté, vous pouvez copier les fichiers et les dossiers sur votre Mac. Attendez que tout soit copié et déconnectez ensuite le disque dur. +20. **Assurez-vous d'avoir le bon hardware.** Pour pouvoir graver un CD ou un DVD, il vous faudra un graveur. La plupart des lecteurs sont des graveurs aujourd'hui. En plus du hardware, assurez-vous d'avoir le software adéquat. La possibilité de graver des DVD est incorporée à Windows Vista et aux versions plus récentes. Windows XP peut graver des CD, mais pas des DVD : il vous faudra un programme spécial pour graver des DVD avec Windows XP. +21. **Insérez un disque vierge.** Une fenêtre devrait s'ouvrir automatiquement pour que vous puissiez ajouter des fichiers et des dossiers au disque à graver. Si ce n'est pas le cas, ouvrez Ordinateur et ouvrez ensuite le disque. Vous pouvez y glisser des fichiers et cliquer ensuite sur Graver pour lancer l'opération. +Les CD ont généralement une capacité de 750 Mo, les DVD environ 4,7 Go. +22. **Attendez que l'opération soit complète.** En fonction de la quantité que vous gravez et de la vitesse de votre graveur, cela peut prendre quelques minutes. +23. **Insérez le disque dans votre Mac.** Il devrait apparaitre sur votre Bureau, vous pouvez donc l'ouvrir et copier les fichiers sur votre Mac. +24. **Vérifiez d'abord que les fichiers ne sont pas trop grands.** Si vous n'avez que quelques petits fichiers à transférer, il sera beaucoup plus simple de les envoyer par mail. Beaucoup de fournisseurs mail limitent le volume à 250 Mo, voire moins. +25. **Ouvrez le programme mail sur votre PC.** Composez un nouveau mail et mettez votre adresse en destinataire. Ajoutez des fichiers en pièces jointes. Quand vous êtes prêt(e), envoyez le mail. +En fonction de votre fournisseur mail et du volume du mail, cela peut prendre quelques minutes avant d'arriver. +26. **Ouvrez le programme mail sur votre Mac.** Ouvrez le mail que vous venez de vous envoyer. Téléchargez les pièces jointes sur votre Mac.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/transf%C3%A9rer-des-fichiers-d%27un-PC-%C3%A0-un-Mac"", ""language"": ""fr""}" +Comment changer de point de vue,"Un vieil adage explique que changer de point de vue, c'est comme changer de fenêtre à travers laquelle vous regardez le monde . Il est important pour se développer dans la vie de reconnaitre et de réfléchir aux autres points de vue. Il peut être difficile de changer des points de vue fermement ancrés, mais si vous prenez une approche holistique pour prendre en compte vos points de vue et ceux des autres, vous pouvez en changer et changer la façon dont vous voyez le monde autour de vous. +1. **Pensez à vos points de vue et à la façon dont ils vous définissent.** Pensez à vos différents points de vue et à la façon dont ils vous façonnent et façonnent votre monde. En réfléchissant à ces points de vue, vous arriverez à faire des changements proactifs. + +Faites une liste de vos points de vue sur un morceau de papier pour qu'il vous soit plus facile de les voir et d'y penser. Vous pouvez aussi prendre des notes ou faire des commentaires si nécessaire. +Soyez honnête avec vous-même à propos de vos points de vue pour qu'il vous soit plus facile de faire des changements . +Vous devez aussi réfléchir à la façon dont ces points de vue vous définissent en tant que personne. Ont-ils tendance à faire de vous une personne négative ou une personne qui prend des risques ? +Par exemple, si vous pensez qu'une femme ne peut pas diriger une entreprise ou un pays, prenez en compte ce point de vue et demandez-vous comment cela influence et façonne tous les aspects de votre vie. Vous pourriez alors vous rendre compte que votre point de vue trouble votre jugement sur le reste des femmes . +2. **Réfléchissez aux origines de vos points de vue.** Vous formez des points de vue au fil de votre vie en vous basant sur des facteurs comme votre famille, votre éducation ou vos expériences de vie. En prenant en compte les influences de vos points de vue, vous pourriez arriver à les reformuler. + +Vos expériences de vie comme vos maladies, vos voyages, vos emplois, votre religion, vos idées politiques, la télévision et les livres nourrissent votre point de vue. En élargissant vos horizons avec d'autres expériences, vous pourriez commencer à changer de point de vue et à élargir votre compréhension du monde autour de vous. +Les personnes dont vous vous entourez, y compris votre famille et vos amis, influencent votre point de vue à propos de vous-même et de la vie en général. En vous limitant à certaines personnes ou à certains types de personnes, vous pourriez limiter votre capacité à changer de point de vue. +L'éducation et l'apprentissage ont un impact important sur vos points de vue. En évitant de vous informer en permanence, vous empêchez vos points de vue d'évoluer. +3. **Imaginez ce à quoi ressemblerait votre vie si vous changiez de point de vue.** Une fois que vous avez pris le temps de penser à vos points de vue et à leur origine, imaginez votre vie si vous changiez de point de vue. Cela pourrait vous aider à voir les bénéfices d'un changement de point de vue et même à commencer à en changer. + +Essayez un exercice simple, par exemple en vous tenant en équilibre ou en vous allongeant sur l'herbe et en regardant le ciel. Cet exercice vous aidera à voir que la vie n'est pas linéaire et qu'il existe différents points de vue sur le monde. +Posez-vous des questions profondes et créatives à propos du monde pour vous aider à comprendre comment le changement de point de vue peut vous changer et changer le monde autour de vous. +Par exemple, pensez à ce qui pourrait se passer si vous croyiez que les femmes puissent diriger une société ou un pays. Vous entendriez-vous mieux avec vos collègues et les autres ? Cela vous aiderait-il dans votre propre carrière ou dans votre vie ? +4. **Prenez conscience que les autres ont aussi un point de vue différent.** Tout le monde a son propre point de vue et ses propres opinions basées sur ses propres expériences. En reconnaissant que les gens ont des points de vue différents des vôtres, vous arriverez à mieux prendre en compte vos propres points de vue et à les changer. + +Vous ne pouvez pas changer de points de vue sans prendre en compte et sans reconnaitre que la vérité n'est pas seule et unique. +Par exemple, si vous croyez que les femmes ne peuvent pas être chefs d'entreprises ou chefs d'État, comprenez qu'il y a de nombreuses personnes dans le monde qui ne partagent pas ce point de vue. Autrement, certains pays comme la Norvège ou l'Angleterre ou certaines sociétés comme Yahoo n'auraient pas de femmes à leur tête ! +Une bonne façon de vous exercer à comprendre des perspectives différentes est de prendre une caractéristique culturelle que vous n'avez pas. Imaginez comment cette croyance culturelle pourrait changer votre perspective sur différents points. +5. **Discutez avec quelqu'un d'autre de ses points de vue et de ses sources d'informations.** Si vous connaissez quelqu'un qui a des points de vue différents des vôtres, demandez-lui si vous pouvez avoir une discussion amicale pour échanger vos points de vue. Ce genre de conversation peut vous aider à comprendre les autres points de vue et pourrait vous donner un contexte ou des informations qui pourraient changer votre propre point de vue. + +Posez beaucoup de questions à cette personne à propos de ses points de vue et de ses sources. +Demandez-lui s'il n'a jamais changé de point de vue ou comment il en est arrivé à développer ce point de vue avec le temps. +6. **Soyez respectueux(se) et ne déclenchez pas un débat.** Vous devez toujours respecter le point de vue des autres et vous ne devez pas débattre ou argumenter avec une autre personne à propos de ses points de vue. En faisant preuve de respect et en évitant les débats, vous aurez la possibilité de prendre en compte ses points de vue et de les comparer aux vôtres. Vous pourriez vous rendre compte que même si vous n'êtes pas d'accord, il pourrait avoir une bonne idée qui pourrait vous aider à changer de point de vue. +Souvenez-vous que vous pouvez apprendre quelque chose de chaque conversation, même si vous n'êtes pas d'accord avec votre interlocuteur. Les débats sont contreproductifs et vous empêchent de vous développer. +7. **Sachez que vous choisissez vos propres points de vue.** Lorsque vous commencez à changer de points de vue, vous reconnaissez que vous seul les choisissez et décidez de leur développement. Cela vous aide à devenir plus actif dans le changement de vos points de vue . + +Il peut être libérateur de savoir que vous avez le pouvoir de choisir vos propres points de vue et cela pourrait vous réconforter pour pouvoir continuer à avancer dans la vie . +Par exemple, si vous avez tendance à être négatif, vous pouvez faire des efforts actifs par exemple en voyant le positif dans chaque situation et en laissant de côté la négativité et les influences négatives pour vous aider à changer votre point de vue en quelque chose de positif. +8. **Instruisez-vous.** Pour arriver à changer de point de vue, vous devez vous instruire pour prendre en compte des sources et des opinions variées. Sans connaissance, vous ne pouvez pas grandir et vous développer et cette éducation vous aide de beaucoup à reformuler de manière efficace vos points de vue . +Vous pouvez utiliser une variété de sources pour vous instruire. Suivez des cours, lisez, voyagez, ou discutez avec une autre personne, cela vous apporte de nouvelles informations pour vous aider à changer de points de vue. +9. **Suivez des cours ou participez à des activités éducatives en continu.** Continuez à suivre des cours et à vous former dans la vie en participant à des classes, à des conférences ou en obtenant une formation professionnelle supplémentaire. Le développement de vos compétences intellectuelles vous exposera à de nombreux points de vue et vous aidera à changer le vôtre. + +Vous pouvez participer à des classes, des conférences, des séminaires ou d'autres programmes éducatifs en personne ou vous pouvez les suivre sur Internet. De nombreuses universités proposent maintenant des cours en ligne ouverts au public. +Recherchez des informations et des tutoriels sur Internet, par exemple sur le site de la Khan Academy (le site existe en français). +Les formations et le type de développement qui vient de l'expérience pratique peuvent aussi vous aider à changer de point de vue. +10. **Lisez une grande variété de médias et de sources.** En lisant une variété de publications, vous vous exposerez à différentes options et différents points de vue. Cela vous aidera à reformuler vos propres points de vue. + +Assurez-vous de consulter des médias différents comme les journaux, les magazines, les sites Internet et les livres. +Assurez-vous aussi que les sources que vous lisez adoptent des points de vue différents. Par exemple, si vous lisez un texte écrit par un politicien ou un journal socialiste, consultez aussi un texte écrit par un politicien ou un journal conservateur pour avoir les deux points de vue sur le problème en question. +11. **Voyagez autant que vous le pouvez.** Saisissez l'occasion de voir le plus de lieux possible dans le monde. Cela vous permettra de voir que le monde, même une petite ville près de chez vous, est rempli de points de vue différents ce qui peut alors vous aider à changer votre propre point de vue. +Les voyages dans des pays étrangers sont la meilleure façon de voir d'autres points de vue, mais les voyages dans votre propre pays sont aussi une excellente façon de le faire. Par exemple, si vous êtes du sud de la France, vous pourriez être surpris de voir que le style de vie dans le nord de la France est plutôt différent du vôtre, ce qui devrait vous aider à changer la façon dont vous vivez votre vie. +12. **Faites de la politique.** La politique est par essence un moyen que les gens utilisent pour exprimer des points de vue différents. En vous engageant en politique, vous vous exposerez à différents points de vue et vous pourrez changer le vôtre. +Envisagez de prendre part à la vie politique de différents partis pour vous assurer de vous exposer à autant de points de vue et d'opinions que possible. +13. **Faites du bénévolat ou aidez les autres.** Des actes simples de gentillesse en aidant les autres peuvent faire des miracles sur votre attitude. Cela vous permet de prendre du recul à propos de votre vie et de vous distraire de vos problèmes tout en vous aidant à vous sentir plus positif . + +Envisagez de devenir bénévole dans un hôpital ou une soupe populaire. En vous rendant compte que vous êtes en bonne santé et que vous avez les moyens de vous entretenir, vous allez arriver à prendre beaucoup de recul. Cela peut aussi vous aider à choisir de ne plus laisser de place à la négativité dans votre vie. +En aidant des amis ou de la famille, vous arriverez aussi à changer de points de vue, car vous aidez quelqu'un à se sentir bien, ce qui en retour vous aide à vous sentir bien. +En donnant et en recevant de l'amour et du soutien, vous allez adopter un point de vue plus positif . +14. **Incorporez de nouvelles informations ainsi que les points de vue des autres.** Lorsque vous commencez à reformuler votre nouveau point de vue, assurez-vous d'incorporer ce que vous avez appris au travers de votre éducation, de votre expérience et de vos discussions avec les autres. Vous ne pourrez pas développer vos points de vue ou les changer sans acquérir de nouvelles informations . + +Prenez en compte l'image d'ensemble et concentrez-vous sur des vues équilibrées pendant que vous incorporez ces nouvelles informations. +Comprenez qu'il n'est pas nécessaire de croire complètement ce que les autres croient. Vous pouvez choisir et sélectionner ce que vous aimez dans le point de vue des autres en vous basant sur ce que vous avez appris dans vos recherches. +15. **Exprimez et utilisez votre nouveau point de vue.** Vous êtes maintenant prêt(e) à articuler complètement votre changement de point de vue et à le mettre en place dans votre vie. Cela vous aidera à renforcer votre nouveau point de vue et à signaler aux autres que vous en avez changé. + +Mettez en action vos nouveaux points de vue pour faire des changements positifs dans votre vie. +Écrivez vos nouveaux points de vue sur un morceau de papier pour vous en rappeler par un moyen concret. +Il existe différentes façons d'utiliser vos nouveaux points de vue, par exemple en les incluant dans des conversations ou en changeant le monde autour de vous. +Par exemple, si vous avez changé de point de vue à propos des femmes chefs d'entreprise ou chefs d'État, vous pouvez l'intégrer dans des conversations. +Si vous décidez de prendre un point de vue positif sur la vie, vous pouvez le mettre en place immédiatement en gardant des interactions positives avec les autres et même avec vous-même.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/changer-de-point-de-vue"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrondir les nombres décimaux?,"Les mathématiciens n'aiment pas travailler avec des nombres décimaux très longs parce qu'ils sont particulièrement difficiles à manier. C'est pourquoi ils utilisent, pour éliminer des chiffres après la virgule, une technique nommée « arrondissement » ou « estimation ». Pour arrondir, il faut savoir en premier combien de chiffres après la virgule on souhaite conserver, puis il faut s'intéresser au premier chiffre qui se situe à droite de ceux-ci. S'il est supérieur ou égal à 5, on augmente d'une unité le dernier chiffre à conserver, sinon on laisse ce dernier chiffre tel qu'il est . +1. **Comprenez la signification d'un chiffre situé après la virgule en fonction de sa position.** Dans tout nombre, chaque chiffre se réfère à une valeur différente. Par exemple, le chiffre « 1 » représente le nombre des milliers qu'il y a dans 1 872, le chiffre « 8 », le nombre des centaines, et le chiffre « 2 », le nombre des unités. Quand un nombre contient une virgule, les chiffres situés à la droite de celle-ci représentent les fractions de l'unité. + +Chaque position à droite de la virgule est nommée selon la fraction d'unité qu'elle représente. Le premier chiffre à droite de la virgule représente les , le second, les , le troisième, les , etc.  + +Par exemple, dans le nombre 2,37589, le chiffre « 2 » correspond au nombre d'unités, le chiffre « 3 » (en première position après la virgule) représente le nombre de dixièmes, le chiffre « 7 » (deuxième position après la virgule), le nombre de centièmes, le chiffre « 5 » (3e position), les millièmes, le chiffre « 8 » (4e position), les dix-millièmes, et le chiffre « 9 » (5e position), les cent-millièmes. +2. **Déterminez à quelle position vous souhaitez arrondir.** Dans un devoir scolaire, cette position est indiquée dans l'énoncé de l'exercice. Par exemple, l'énoncé peut préciser qu'il faut arrondir à deux chiffres après la virgule. + +Si on vous demande d'arrondir au millième près (à trois chiffres après la virgule) le nombre 12,9789, vous devez commencer par déterminer quel chiffre après la virgule correspond aux millièmes. En progressant vers la droite à partir de la virgule, les chiffres représentent les dixièmes (1re position), les centièmes (2e position), les millièmes (3e position), les dix-millièmes (4e position) et les cent-millièmes (5e position). Ce qui signifie que le chiffre « 8 » qui correspond aux millièmes est le dernier chiffre que l'on va conserver. +Lorsque l'énoncé indique, par exemple, qu'il faut arrondir à 2 chiffres après la virgule (au centième près), les choses sont plus simples, car il n'y a aucune ambigüité. +3. **Intéressez-vous au chiffre situé juste à droite du dernier chiffre que vous allez conserver.** C'est ce chiffre qui va déterminer la modification éventuelle que l'on doit faire pour arrondir. +Dans notre exemple avec le nombre 12,9789, nous devons conserver les millièmes (3e chiffre après la virgule), c'est pourquoi nous devons nous intéresser au chiffre « 9 » qui se trouve en quatrième position. +4. **Si ce chiffre est supérieur ou égal à 5, arrondissez le nombre en augmentant d'une unité le dernier chiffre à conserver.** Dans notre exemple avec le nombre 12,9789, le chiffre en quatrième position étant égal à 9, et donc supérieur à 5, nous devons augmenter d'une unité le chiffre des millièmes. Après arrondissement au millième près, le nombre 12,9789 prend sa nouvelle valeur qui est . Tous les chiffres situés après les millièmes ont été supprimés. +5. **Si ce chiffre est inférieur à 5, laissez le dernier chiffre à conserver tel qu'il est.** Ce qui signifie que si le chiffre qui sert à faire l'arrondissement est égal à 0, 1 , 2 , 3 ou 4, on se limite à éliminer tous les chiffres qui se situent après le dernier chiffre à conserver. Il n'y a aucune autre modification à faire sur le nombre à arrondir. + +Par exemple, si nous devions arrondir au millième près le nombre 12,9784 (au lieu de 12,9789), nous obtiendrions le nombre arrondi . +Si cette méthode vous semble familière, c'est que vous l'avez probablement très souvent appliquée à l'école ou dans d'autres occasions où vous avez eu à manier des nombres. +6. **Utilisez cette même technique pour arrondir un nombre décimal en un nombre entier.** Quand on applique la méthode d'arrondissement en se basant sur le premier chiffre après la virgule, on parle « d'arrondissement ou  ». On utilise la technique décrite précédemment, mais cette fois-ci on supprime tous les chiffres situés après la virgule. + +On s'intéresse au chiffre qui se situe juste après la virgule, et si celui-ci est supérieur ou égal à 5, on augmente d'une unité le chiffre des unités. Si le chiffre après la virgule est inférieur à 5, on conserve le chiffre des unités tel qu'il est. +Par exemple, si vous avez à arrondir le nombre 12,9789 à l'unité, vous devez vous intéresser au chiffre qui se situe juste après la virgule, qui vaut 9. Comme 9 est supérieur à 5, vous devez augmenter d'une unité le chiffre « 2 », et vous obtenez le nombre «  » comme résultat de l'arrondissement. Comme il s'agit d'un nombre entier, vous ne devez pas conserver la virgule. +7. **Prenez en compte toutes les instructions.** En général, on ne vous en demande pas plus que ce qui est demandé dans les exemples donnés précédemment. Cependant, il arrive qu'une soit donnée qui modifie la façon qu'on doit avoir d'arrondir le nombre. + +Par exemple, si on vous demande d'arrondir le nombre 4,59 au dixième , vous obtenez le nombre après arrondissement, même si le chiffre des centièmes (« 9 ») est supérieur à 5. +De même, si on vous demande d'arrondir le nombre 180,1 à l'unité , le fait que le chiffre des dixièmes (« 1 ») soit inférieur à 5 n'influe pas sur le résultat qui est . +8. **Arrondissez 45,783 au centième près.** Voyez la solution ci-dessous. + +Commencez par déterminer le chiffre qui correspond aux centièmes. Il s'agit du deuxième chiffre après la virgule (45,73). +Considérez le chiffre qui se situe juste après les centièmes (45,78). +Comme celui-ci (« 3 ») est inférieur à 5, vous obtenez le nombre comme résultat de l'arrondissement. +9. **Arrondissez 6,2979 à trois chiffres après la virgule.** L'énoncé est plus explicite. Il équivaut à l'énoncé suivant : arrondissez 6,2979 au millième près. + +Commencez par repérer le troisième chiffre après la virgule (6,299). +Considérez le chiffre qui se situe juste après le chiffre « 7 » (6,297). +Comme celui-ci (« 9 ») est supérieur à 5, vous obtenez le nombre comme résultat de l'arrondissement. +10. **Arrondissez 11,90 au dixième près.** Ne vous laissez pas perturber par le chiffre « 0 », et prenez-le juste comme un chiffre inférieur à 5. + +Commencez par déterminer le chiffre qui correspond aux dixièmes. Il s'agit du premier chiffre après la virgule (11,0). +Considérez le chiffre qui se situe juste après les dixièmes (11,9). +Comme celui-ci (« 0 ») est inférieur à 5, vous obtenez le nombre comme résultat de l'arrondissement. +11. **Arrondissez -8,7 à l'unité.** Ne soyez pas perturbé par le signe négatif, car la méthode d'arrondissement fonctionne avec les nombres négatifs exactement de la même manière qu'avec les nombres positifs. + +Commencez par déterminer le chiffre qui correspond aux unités (-,7). +Considérez le chiffre qui se situe juste après les unités, c'est-à-dire juste après la virgule (-8,). +Comme celui-ci (« 7 ») est supérieur à 5, vous obtenez comme résultat de l'arrondissement. Évidemment, vous devez conserver le signe négatif.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arrondir-les-nombres-d%C3%A9cimaux"", ""language"": ""fr""}" +Comment effacer les fichiers temporaires de Windows 10?,"Windows 10 crée des fichiers temporaires lorsque vous utilisez certaines applications (telles que Microsoft Word) afin d'améliorer votre expérience. Votre PC peut toutefois créer des centaines de fichiers temporaires par jour, qui peuvent remplir votre disque dur. Si vous avez ouvert un document dans Microsoft Word, une copie temporaire de ce document est créée toutes les 3 à 4 minutes ! Apprenez à supprimer les fichiers temporaires de votre PC à l'aide de l'outil Nettoyage de disque, de l'application Paramètres et de commandes simples à partir de la boite de dialogue Exécuter. +1. **Ouvrez le Nettoyage de disque.** Vous pouvez taper Nettoyage de disque dans la boite de recherche de la barre des tâches et cliquer sur le premier résultat, qui est l'application. C'est la méthode la plus simple pour effacer les fichiers temporaires de votre ordinateur sous Windows 10. +Vous pouvez aussi appuyer sur les touches pour ouvrir la fonction de recherche si vous ne la trouvez pas dans la barre des tâches. +2. **Cochez les cases à côté de Fichiers temporaires.** Cochez à la fois et et vous verrez s'afficher l'espace qui sera libéré sur la droite. +Les cases que le système suggère de supprimer sont cochées par défaut. Vous pouvez les laisser cochées et supprimer ces fichiers. Si vous les décochez, les fichiers ne sont pas supprimés. +3. **Cliquez sur Nettoyer les fichiers système.** Cliquez sur pour confirmer votre choix quand la boite de dialogue apparait. Cette boite va ensuite disparaitre et vous verrez s'afficher la barre de progression de la suppression, qui disparaitra également une fois celle-ci terminée . +4. **Ouvrez vos Paramètres Windows.** Vous pouvez cliquer sur l'icône de Démarrage puis l'engrenage pour les ouvrir. +5. **Choisissez Système.** C'est le petit ordinateur. +6. **Cliquez sur Stockage.** Cela se trouve vers le bas du menu sur la gauche. +7. **Cliquez sur le disque sur lequel Windows 10 est installé.** Son icône est souvent le petit logo de Windows et il peut s'appeler Ce PC ou Disque local. +8. **Cliquez sur Fichiers temporaires.** Le chiffre qui s'affiche représente l'espace occupé par les fichiers temporaires. La page suivante vous montre tous les fichiers considérés comme des fichiers temporaires, y compris ceux qui se trouvent dans le dossier Téléchargements, les fichiers dans la corbeille et les miniatures. +9. **Cochez les cases de tous les fichiers que vous voulez effacer.** +10. **Cliquez sur Supprimer les fichiers.** Vous pourrez suivre l'opération grâce à la barre de progrès . +11. **Appuyez sur ⊞ Win+R pour ouvrir la boite Exécuter.** C'est la méthode la plus complexe pour effacer vos fichiers temporaires. +12. **Tapez « %temp% » dans la boite Exécuter et faites Entrée.** Vous serez dirigé vers le dossier qui renferme la totalité des fichiers temporaires. +13. **Sélectionnez tous les fichiers et dossiers.** Vous pouvez cliquer sur le premier fichier, faire un appui long sur ⇧ Shift et cliquer sur le dernier fichier. Vous pouvez également cliquer sur le premier fichier et appuyer sur Ctrl+A pour tous les sélectionner. +14. **Faites un clic droit n'importe où sur un fichier et faites Supprimer.** Vous aurez besoin d'un compte administrateur pour y parvenir. +Les fichiers seront déplacés dans la corbeille et pourront être restaurés si nécessaire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/effacer-les-fichiers-temporaires-de-Windows-10"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer la garniture d'une voiture?,"Entretenir l'intérieur de votre voiture est tout aussi important que de prendre soin de l'extérieur de celle-ci. Lorsque vous conduisez, l'intérieur de votre véhicule devient votre habitat et garder cet environnement propre est une bonne chose pour votre santé et votre tranquillité d'esprit. Par chance, il peut s'avérer facile de nettoyer la garniture de votre véhicule grâce à une variété de techniques et de produits de nettoyage spécifiques adaptés. +1. **Testez le détachant avant utilisation.** Vous ne voulez surtout pas que le détachant ruine votre garniture, c'est pourquoi vous devez d'abord le tester sur une tache peu visible avant de l'utiliser. +2. **Prétraitez les taches tenaces sur le cuir.** Pour les taches tenaces sur les garnitures en cuir, prétraitez celui-ci avec un soin sp��cial cuir. Puis, appliquez un détachant pour cuir sur la tache et frottez pour faire pénétrer. Laissez poser pendant 30 secondes environ et essuyez le détachant. +3. **Enlevez les taches d'encre.** Pour les taches d'encre, utilisez de la laque pour les cheveux ou de l'alcool dénaturé mélangé avec de l'eau. Vaporisez la laque pour les cheveux sur la tache et tamponnez soigneusement avec un chiffon propre et humide pour éviter d'étendre la tache d'encre ou de la faire couler sur la garniture. +4. **Éliminez les taches de graisse et d'huile.** Pour les taches de graisse et d'huile, comme les traces de rouge à lèvres ou d'aliments gras, utilisez un diluant à peinture dilué à l'eau et un chiffon en coton. Mettez un peu de diluant à peinture dans une tasse et ajoutez une quantité égale d'eau. Trempez un chiffon en coton dans la tasse et frottez la tache. Saupoudrez du sel ou de la semoule de maïs sur la tache et laissez poser toute la nuit. Aspirez cette partie de la garniture . +Assurez-vous de tester le diluant à peinture sur votre garniture pour vous assurer que cela ne va pas tacher ou ruiner le matériau. +5. **Enlevez les taches de café.** Si vous renversez du café, diluez la tache de café à l'eau froide et tamponnez à l'aide d'une serviette en papier. Appliquez un peu de nettoyant à vitre et laissez poser pendant 5 minutes. Tamponnez encore avec une serviette en papier pour enlever encore plus de la tache . + +Tamponnez toujours les taches. Ne les brossez jamais au risque de les fixer encore plus profondément dans la garniture du véhicule. +Si le café est toujours visible, brossez la garniture avec du liquide vaisselle et rincez avec de l'eau chaude. Tamponnez à nouveau la zone avec une serviette en papier. Séchez avec un sèche-cheveu. Maintenez le sèche-cheveu à au moins, plusieurs centimètres de la tache pour ne pas bruler la garniture. +6. **Enlevez les taches de vomi.** Si vous prenez dans votre véhicule quelqu'un qui est malade en voiture et que cette personne vomit sur le siège ou sur le sol, nettoyez dès que possible pour empêcher que cela ne se fixe dans la garniture. Essayez le vomi puis diluez la tache restante avec de l'eau froide. Nettoyez la zone avec du savon doux et de l'eau chaude. Puis, neutralisez la tache en versant une petite quantité d'eau pétillante sur un chiffon et tamponnez-la sur la tache . +Autrement, vous pouvez utiliser une pâte de bicarbonate de soude et d'eau. Le bicarbonate de soude va aussi aider à absorber l'odeur. +7. **Enlevez les taches de sang.** Le sang peut être difficile à enlever. N'utilisez pas d'eau très chaude ni de savon, car cela va fixer la tache. Trempez un chiffon dans de l'eau froide et tamponnez sur la tache de sang. Rincez le chiffon à l'eau froide et tamponnez encore jusqu'à ce que la tache disparaisse. +8. **Utilisez un nettoyant tout usage fait maison pour la garniture de votre voiture.** Il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup d'argent dans des nettoyants commerciaux pour nettoyer votre garniture. Au lieu de cela, fabriquez votre propre nettoyant à base d'ingrédients naturels. Mélangez 1 part d'eau avec 1 part de liquide vaisselle dans un seau ou une carafe. Mélangez et versez dans un vaporisateur. + +Vaporisez le mélange sur la garniture, en tenant la bouteille à environ 15 à 20 cm de distance. +Frottez doucement la garniture avec une brosse à poils doux. Rincez la zone avec de l'eau chaude et à l'aide d'un chiffon propre. Rincez fréquemment le chiffon. +Travaillez sur un siège ou une zone de la garniture à chaque fois. Rincez chaque zone soigneusement avant de passer à la suivante. +Utilisez un chiffon microfibre pour sécher la zone. +9. **Utilisez un nettoyant à base d'un mélange de savon, de borax et d'eau très chaude.** Pour fabriquer un autre nettoyant naturel et non caustique, râpez un savon (comme ceux de la marque « Ivory ») jusqu'à vous retrouver avec l'équivalent de 6 cuillères à soupe de produit. Ajoutez cette quantité de savon et 2 cuillères à soupe de borax dans un seau. Ajoutez doucement 2 tasses d'eau bouillante. Si vous le voulez, vous pouvez également ajouter 10 gouttes d'huile essentielle de lavande pour parfumer. Laissez refroidir et battez au fouet jusqu'à ce que cela mousse . + +Brossez la mousse sur votre garniture avec une brosse à poils doux. Rincez la zone avec de l'eau chaude à l'aide d'un chiffon propre. Rincez fréquemment le chiffon. +Travaillez sur un siège ou une zone de la garniture à chaque fois. Rincez chaque zone soigneusement avant de passer à la suivante. +10. **Utilisez un nettoyant pour garniture issu du commerce.** Ce type de nettoyant est facile à trouver dans les magasins d'équipement ménager et ne coute pas très cher. Toutefois, ces produits ont tendance à contenir des éléments chimiques plus agressifs. Suivez les instructions sur l'étiquette du produit pour un usage correct. Appliquez le nettoyant sur votre garniture et utilisez une brosse pour le faire pénétrer. Rincez soigneusement à l'eau. +11. **Louez un nettoyeur à vapeur.** Vous pouvez louer des nettoyeurs à vapeur dans de nombreux supermarchés. Ceux-ci vous aideront à nettoyer votre garniture et vos tapis en profondeur en envoyant de l'eau très chaude sur la zone à nettoyer puis en l'aspirant immédiatement. La saleté de la garniture sera extraite avec l'eau. Les nettoyeurs à vapeur peuvent couter entre 35 et 40 euros pour une location de 24 heures. + +Suivez les instructions pour faire fonctionner correctement le nettoyeur à vapeur. +Vous pouvez acheter un nettoyant commercial pour tapis et garnitures que vous pourrez utiliser avec le nettoyeur à vapeur ou vous pouvez fabriquer une solution naturelle composée de 1 part de vinaigre blanc et de 1 part d'eau, avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande . +Changez souvent l'eau dans le nettoyeur à vapeur afin de ne pas nettoyer la garniture avec de l'eau sale. +12. **Utilisez une brosse à dents pour nettoyer les coutures.** Sur la garniture du siège, vous verrez des coutures là où les pans de la garniture ont été cousus. La saleté et les débris peuvent facilement se rassembler ici et il est souvent difficile d'éliminer cette saleté avec un aspirateur ou un chiffon. Utilisez une brosse à dents pour atteindre ces zones, en brossant doucement avec votre produit nettoyant. +13. **Nettoyez les tapis de sol.** Enlevez les tapis de sol de la voiture et nettoyez-les à l'aide du même produit nettoyant que celui que vous avez utilisé sur le reste de la garniture. Rincez-les soigneusement et séchez-les à l'aide d'un chiffon microfibre. +Pour les tapis en caoutchouc ou en vinyle, appliquez du cirage liquide pour chaussures après les avoir nettoyés. Cela aidera à améliorer leur brillance et il sera plus facile de les rincer et d'entretenir leur propreté . +14. **Utilisez un rouleau antipeluches.** Les rouleaux antipeluches sont des rouleaux de papier adhésif qui ramassent les petites particules de duvet, de miettes et de cheveux. Éliminez les miettes et les cheveux difficiles à atteindre sur les tissus en passant un rouleau antipeluches sur les sièges. Changez régulièrement le papier du rouleau antipeluches pour être sûr qu'il soit suffisamment collant pour ramasser les peluches, le duvet, les miettes, les cheveux et la saleté . +15. **Utilisez un chiffon microfibre pour limiter le transfert de peluches.** Lorsque vous tamponnez des taches ou que vous frottez une garniture en tissu, utilisez un chiffon microfibre qui ne laissera pas des résidus de fibres textiles supplémentaires sur le tissu . +16. **Utilisez un nettoyant à vitres sur une garniture en vinyle.** Les sièges en vinyle sont les plus faciles à nettoyer, car vous pouvez alors simplement essuyer les éclaboussures et les saletés. Vaporisez un nettoyant à vitres tout usage sur les sièges et essuyez-les avec un chiffon doux . +Nettoyez un siège après l'autre, sinon le nettoyant à vitres risque de couler et de goutter sur le sol. +17. **Utilisez du bicarbonate de soude et de l'eau sur une garniture en vinyle.** Vous pouvez également utiliser un mélange de bicarbonate de soude et d'eau pour nettoyer et polir des sièges en vinyle. Faites une pâte à partir des deux ingrédients et frottez-la sur la garniture, en procédant siège par siège. Pour terminer, rincez les sièges avec un mélange d'eau et de savon doux. Essuyez les sièges avec un chiffon doux et propre. +Les nettoyants à base d'huile vont durcir vos sièges en vinyle, c'est pourquoi vous devriez résister à la tentation d'utiliser ce type de produit . +18. **Utilisez une brosse à dents pour nettoyer les coutures.** Sur la garniture du siège, vous verrez des coutures qui relient les différents pans de la garniture. La saleté et les débris peuvent facilement s'y accumuler et il est généralement difficile de les extraire avec un aspirateur ou un chiffon. Utilisez une brosse à dents pour atteindre ces zones, en brossant doucement avec votre produit nettoyant. +19. **Nettoyez les tapis de sol.** Enlevez les tapis de sol de la voiture et nettoyez-les à l'aide du même produit nettoyant que celui que vous avez utilisé sur le reste de la garniture. Pour nettoyer les tapis, fabriquez un produit nettoyant tout usage pour votre garniture en mélangeant 1 part d'eau à 1 part de liquide vaisselle. Vaporisez le mélange sur le tapis et brossez avec une brosse à poils doux. Rincez soigneusement à l'eau chaude et utilisez un chiffon microfibre pour sécher les tapis. +Pour les tapis en caoutchouc ou en vinyle, après les avoir nettoyés, vous pouvez appliquer du cirage liquide pour chaussures. Cela aidera à améliorer leur brillance et il sera plus facile de les rincer et d'entretenir leur propreté . +20. **Utilisez un kit de nettoyage spécial cuir pour les sièges conçus dans cette matière.** Le cuir nécessite plus de soin et d'attention que les garnitures en tissu ou en vinyle, car il est plus vulnérable au vieillissement et à la décoloration. Le meilleur moyen de nettoyer le cuir consiste à utiliser des produits nettoyants et des soins spécifiquement formulés pour cette matière. Ces produits sont souvent vendus sous forme de kit, comme ce coffret de la marque Alta Cuir . +21. **Allumez le chauffage.** Le cuir réagit à la chaleur et va interagir plus facilement avec les produits de nettoyage et de soin dans un environnement chaud. S'il fait chaud là où vous vivez, alors ce n'est pas nécessaire d'allumer le chauffage. Mais si vous êtes en plein milieu de l'hiver, allumez le chauffage pendant quelques minutes pour chauffer la voiture avant de nettoyer le cuir. +22. **Prétraitez les taches tenaces sur le cuir.** Pour les taches tenaces sur les garnitures en cuir, prétraitez le cuir avec un soin spécial cuir. Ensuite, appliquez un détachant pour cuir sur la tache et frottez pour faire pénétrer. Laissez poser pendant 30 secondes environ et essuyez le détachant. +23. **Utilisez un nettoyant spécial cuir.** Appliquez le produit nettoyant spécial cuir sur votre garniture, en concentrant vos efforts sur une partie ou un siège à chaque fois. Utilisez un chiffon doux pour frotter le produit sur la garniture. Rincez le produit nettoyant soigneusement à l'eau claire. +Suivez les instructions sur l'étiquette du produit afin de l'utiliser correctement. +24. **Utilisez un nettoyant doux fait maison.** Vous pouvez mélanger un peu de savon doux pour les mains avec de l'eau chaude et nettoyer la garniture en cuir. N'utilisez pas trop d'eau. Assurez-vous de bien rincer le mélange à base de savon en utilisant un chiffon propre trempé dans de l'eau . +25. **Séchez bien le cuir.** Après avoir nettoyé le cuir, assurez-vous qu'il soit bien sec avant d'appliquer un soin. Si le cuir repousse naturellement l'eau, le soin ne tiendra pas sur du cuir humide. +26. **Utilisez un soin spécial cuir à base d'eau et au pH neutre.** Les soins pour le cuir vont contribuer à lubrifier la matière pour lui donner cet aspect doux et riche. Les soins pour cuir les moins chers peuvent être à base de pétrole qui tend à s'accrocher au cuir et peut être transféré sur les vêtements. Ils peuvent également donner un rendu gras au cuir. En utilisant un soin à base d'eau et au pH neutre, vous vous assurerez que votre garniture en cuir et que vos vêtements resteront superbes . +Appliquez le soin sur un chiffon et frottez le cuir. Éliminez ainsi le soin en excès et laissez poser pendant 15 à 20 minutes avant d'utiliser votre voiture. +27. **Utilisez une brosse à dents pour nettoyer les coutures.** Sur la garniture du siège, vous verrez des coutures qui relient les différents pans de la garniture. La saleté et les débris peuvent facilement s'y accumuler et il est généralement difficile de les extraire avec un aspirateur ou un chiffon. Utilisez une brosse à dents pour atteindre ces zones, en brossant doucement avec votre produit nettoyant. +28. **Nettoyez les tapis de sol.** Enlevez les tapis de sol de la voiture et nettoyez-les à l'aide du même produit nettoyant que celui que vous avez utilisé pour le reste de la garniture. Pour nettoyer les tapis, fabriquez un produit nettoyant tout usage pour votre garniture en mélangeant 1 part d'eau à 1 part de liquide vaisselle. Vaporisez le mélange sur le tapis et brossez avec une brosse à poils doux. Rincez soigneusement avec de l'eau chaude et utilisez un chiffon microfibre pour sécher les tapis. +Si vous possédez des tapis en caoutchouc ou en vinyle, vous pouvez appliquer du cirage liquide pour chaussures après les avoir nettoyés. Cela aidera à améliorer leur brillance et il sera plus facile de les rincer et d'entretenir leur propreté . +29. **Utilisez aspirateur sec/humide.** Les aspirateurs sec/humide comme ceux de la marque Shop-Vac sont des appareils puissants et pratiques qui permettent d'aspirer de différentes façons. Ils possèdent généralement un tuyau ou embout long ainsi qu'un grand câble d'alimentation, ce qui facilite la tâche lorsqu'on passe l'aspirateur dans une voiture. + +Autrement, vous pouvez utiliser un aspirateur en libre-service dans une station de lavage. Ces derniers sont aussi équipés de longs embouts, mais ils nécessitent de mettre des pièces dans un compteur de temps, ce qui peut vous interrompre au cours de votre nettoyage. +Il existe aussi de petits aspirateurs portables et mobiles que vous pourriez utiliser. Ils sont efficaces pour nettoyer les taches, mais ne sont généralement pas assez puissants pour aspirer correctement la totalité de l'intérieur d'une voiture. +30. **Utilisez des embouts d'aspirateur en plastique.** La plupart des aspirateurs possèdent des embouts en plastique, ce qui est bien mieux que les embouts en métal. Ces derniers posent en effet le risque d'érafler votre voiture ou la garniture à l'intérieur de celle-ci, en particulier si vous possédez des sièges en vinyle ou en cuir. +Les brosses d'aspirateur avec une grande ouverture carrée et un embout mince et étroit sont utiles, car elles permettent d'atteindre l'intérieur des fentes. +31. **Déplacez les sièges.** Lorsque vous aspirez un véhicule, assurez-vous de bien atteindre l'int��rieur de toutes les fentes et crevasses pour y aspirer la saleté et la poussière. Inclinez les sièges pour pénétrer l'intérieur de celles-ci. Avancez les sièges pour pouvoir aspirer en dessous. +Enlevez également les sièges enfants, afin d'être sûr(e) d'atteindre la zone en dessous, là où s'accumulent du musli, des barres de céréales et des crayons de couleur. +32. **Enlevez les tapis de sol.** Aspirez la garniture sur le sol en passant sous les tapis. Il sera aussi plus facile de nettoyer en profondeur les tapis de sol. +33. **Aspirez fréquemment.** Enlever la saleté et les débris de votre voiture va empêcher que ces derniers ne soient broyés dans les sièges et sous le tapis, causant ainsi des taches difficiles à éliminer. Organisez-vous pour aspirer votre voiture au moins une fois par mois ou plus fréquemment si votre voiture se salit rapidement. +34. **Trouvez un garagiste.** Un garagiste va complètement nettoyer votre voiture, y compris la garniture, le tableau de bord, l'aération, les fenêtres et autres parties de votre intérieur. Demandez conseil auprès de votre famille et de vos amis pour trouver un garagiste ou rendez-vous sur Internet pour en trouver un près de chez vous. + +Assurez-vous que votre garagiste est bien certifié ou entrainé pour utiliser correctement les outils d'entretien et les produits nettoyants. Vérifiez aussi qu'il possède bien une assurance. +Appelez autour de vous pour obtenir un prix approximatif afin de pouvoir comparer les garagistes dans votre coin. +35. **Demandez un devis au garagiste.** Apportez votre voiture chez le garagiste afin qu'il puisse voir l'étendue du travail à réaliser pour nettoyer la voiture. +Toutefois, le garagiste ne devrait pas vous donner de prix avant d'avoir vu votre voiture. +36. **Vérifiez le travail du garagiste.** Avant de payer et de partir, vérifiez votre voiture pour vous assurer que le résultat est satisfaisant . Si vous avez des sièges de voiture pour enfants, assurez-vous bien que le garagiste les a enlevés afin de pouvoir nettoyer la partie du siège qui se trouve en dessous. +37. **Posez des questions au garagiste sur ses produits de nettoyage.** La plupart des garagistes vont plutôt nettoyer votre voiture avec des produits nettoyants issus du commerce, chimiques et agressifs. Si vous préférez les produits respectueux de l'environnement, cherchez un garagiste qui utilise ce type de produit. + +Certains garagistes peuvent essayer de réduire les couts en utilisant des produits nettoyants moins onéreux, ce qui peut finalement endommager votre intérieur ou durer moins longtemps que d'autres produits . +Cela peut être particulièrement important si vous êtes sensible aux odeurs fortes ou aux odeurs chimiques qui pourraient potentiellement rester dans la voiture. +38. **Soyez prêt à pouvoir laisser votre voiture.** Le garagiste peut passer au moins deux heures à nettoyer la voiture et ce sera probablement plus long si vous avez de nombreuses taches ou si votre voiture est particulièrement sale. Pensez à aller faire d'autres courses dans la zone ou demandez à quelqu'un de venir vous chercher pour que vous n'ayez pas à attendre à côté du garage. +39. **Prenez des housses de siège.** Achetez des housses pour protéger vos sièges. Vous pouvez les choisir de la même couleur que vos sièges ou avec des motifs vifs et colorés. Vous en trouverez pour les sièges baquets (comme les sièges avant) ainsi que pour les banquettes (comme à l'arrière) et ceux-ci coutent en moyenne dans les 40 euros. Nombreux types de housses de siège peuvent être lavés à la machine, ce qui simplifie le nettoyage de votre voiture . +40. **Appliquez un traitement antitaches à votre garniture.** Un traitement antitaches va rendre difficile pour les taches de se fixer dans la garniture et va prolonger la vie de celle-ci. Vous trouverez des traitements antitaches dans les magasins d'équipement pour la maison. +Suivez les instructions sur l'étiquette du produit pour l'utiliser correctement. +41. **Nettoyez immédiatement les éclaboussures et les saletés.** Si possible, ne laissez pas les éclaboussures et les saletés trainer dans votre voiture. Si vous ne nettoyez pas immédiatement, elles risquent de se fixer dans la garniture, rendant leur élimination plus difficile. De plus, elles peuvent dégager une odeur désagréable dans votre voiture. +42. **Limitez la consommation d'aliments et de boissons dans la voiture.** En interdisant la consommation d'aliments et de boissons dans la voiture, vous pouvez réduire le risque de vous retrouver avec des taches et des salissures. Des accidents vont surement se produire si vous vous arrêtez brusquement ou si vous essayez de manger en conduisant. Éliminez ce risque en interdisant les aliments et les boissons dans la voiture. +43. **Gardez votre voiture bien rangée.** En enlevant les déchets et autres objets de votre véhicule après chaque voyage, vous réduirez les risques de vous retrouver avec des taches issues des sacs de nourriture pleins de gras ou des tasses de café renversées. Jetez les déchets immédiatement après utilisation afin que ceux-ci ne s'accumulent pas et n'ajoutent pas au désordre à l'intérieur de votre voiture. +Enlevez les crayons de couleur et autres objets susceptibles de fondre s'il fait chaud à l'extérieur. La température à l'intérieur de votre voiture va être significativement plus élevée qu'à l'extérieur et les crayons de couleur, par exemple, vont fondre sur la garniture si vous les laissez là dans la chaleur. +44. **Aspirez régulièrement.** Enlever la saleté et les débris de votre voiture va empêcher que ces derniers ne soient broyés dans les sièges et sous le tapis, contribuant ainsi aux taches difficiles à éliminer. Organisez-vous pour aspirer votre voiture au moins une fois par mois ou plus fréquemment si votre voiture se salit rapidement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-la-garniture-d%27une-voiture"", ""language"": ""fr""}" +Comment mettre un suppositoire,"Les suppositoires sont un dispositif qu'on utilise dans de nombreux cas, par exemple pour administrer un médicament, en tant que laxatif ou pour traiter les hémorroïdes. Si vous n'avez jamais utilisé de suppositoires auparavant, la technique impliquée pourrait être un peu effrayante. Cependant, si vous vous préparez correctement, cela va se passer facilement et en douceur. +1. **Consultez votre docteur.** Bien que vous puissiez aussi acheter des suppositoires sans ordonnance, il vaut toujours mieux consulter votre médecin avant de prendre n'importe quel médicament . + +C'est d'autant plus important si vous êtes constipé depuis un moment et si vous avez essayé de le traiter à la maison sans succès. Vous ne devez pas prendre de laxatifs sur le long terme. +Vous devez aussi consulter votre médecin avant d'utiliser un suppositoire si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez d'autres médicaments ou si vous l'administrez à un enfant. +Vous devriez aussi le tenir informé si vous ressentez des douleurs abdominales graves ou si vous avez présenté une réaction allergique à un laxatif dans le passé. +2. **Lavez-vous bien les mains avec de l'eau et du savon.** Les germes et d'autres bactéries pourraient attaquer votre système immunitaire en s'infiltrant par le rectum, c'est pourquoi vous devez prendre le temps de vous laver les mains, même si vous portez des gants pendant toute la durée de la procédure. +Si vous avez les ongles longs, vous devriez les tailler pour vous éviter de vous égratigner ou de vous blesser la muqueuse du rectum. +3. **Lisez les instructions.** Il existe plusieurs laxatifs disponibles dont le mode d'administration ou la dose diffèrent. La concentration du produit laxatif va déterminer la quantité de suppositoires que vous devez insérer. + +Suivez les instructions de la posologie et ne dépassez jamais la dose recommandée. +Si vous prenez un laxatif prescrit par votre médecin, suivez les indications que celui-ci vous a données. +Si vous ne devez pas prendre la dose complète, coupez le suppositoire en deux dans le sens de la longueur. Ce type de coupe permet de faciliter l'insertion au lieu de le découper dans le sens de la largeur. +4. **Enfilez des gants en latex jetables.** Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre des gants en latex pour vous protéger les mains pendant l'application. Cela n'est pas nécessaire, mais vous vous sentirez plus à l'aise pour insérer le suppositoire avec des gants, surtout si vous avez les ongles longs. +5. **Rendez le suppositoire plus rigide s'il vous semble trop mou.** S'il est trop mou, vous allez avoir du mal à l'insérer. Dans ce cas-là, vous devez le rendre plus dur avant l'insertion. Il existe plusieurs façons d'y arriver avant de le retirer de l'emballage . + +Vous pouvez le mettre au réfrigérateur ou au congélateur jusqu'à 30 minutes. +Vous pouvez le laisser sous un filet d'eau froide pendant quelques minutes. +6. **Lubrifiez la zone autour de l'anus avec de la vaseline (facultatif).** Vous devriez lubrifier la peau tout autour pour faciliter l'application. Mettez de la vaseline ou une autre crème ou lotion que votre médecin vous a recommandée . +7. **Allongez-vous sur le côté.** La meilleure façon d'insérer un suppositoire est de vous allonger sur le côté. Positionnez-vous sur le côté gauche et relevez la jambe droite vers votre torse. + +Vous pouvez aussi l'insérer en vous mettant debout. Dans ce cas-là, écartez les pieds et accroupissez-vous légèrement. +Vous pouvez aussi essayer de vous allonger sur le dos en relevant les jambes en l'air (un peu comme si vous étiez un bébé à qui on change la couche). +8. **Insérez le suppositoire dans le rectum.** Pour faciliter l'insertion, relevez la fesse droite pour exposer le rectum. Insérez le dispositif dans le sens de la longueur pour que cela soit plus facile. + +Essayez de le pousser sur 2 à 3 cm à l'intérieur du rectum. +Pour les enfants, vous devriez le pousser sur 1 à 2 cm dans le rectum. +Vous devez vous assurer qu'il passe le sphincter. Si le suppositoire ne passe pas au-delà du sphincter, il pourrait ressortir au lieu de libérer son médicament dans l'organisme. +9. **Appuyez les fesses l'une contre l'autre pendant plusieurs secondes après l'insertion.** Cela empêchera le dispositif de ressortir . +Vous pouvez rester allongé pendant plusieurs minutes après l'insertion. C'est terminé ! +10. **Attendez que le médicament fasse effet.** Selon le type de suppositoire, cela prend entre un quart d'heure et une heure pour observer des effets et avoir envie d'aller aux toilettes . +11. **Retirez le gant et lavez-vous bien les mains.** Passez les mains sous l'eau tiède et frottez-vous-les avec du savon pendant au moins vingt secondes avant de les rincer correctement. +12. **Demandez à l'individu de s'allonger sur le côté.** Il peut se positionner de différentes façons, mais la plus simple est de s'allonger sur le côté avec les genoux remontés vers le torse . +13. **Préparez-vous à insérer le dispositif.** Maintenez-le dans une main entre le pouce et l'index . Utilisez votre autre main pour relever ou ouvrir les fesses afin de trouver l'ouverture de l'anus . +14. **Insérez le suppositoire.** Poussez doucement le dispositif dans le rectum en appuyant sur le côté arrondi avec l'index ou l'auriculaire si vous l'insérez chez un enfant. + +Chez l'adulte, essayez de l'enfoncer sur 2 cm à l'intérieur du rectum. +Chez l'enfant, essayez de l'insérer à 1 ou 2 cm à l'intérieur du rectum. +Si vous n'avez pas enfoncé le suppositoire suffisamment loin (c'est-à-dire après le sphincter), il va probablement ressortir du rectum. +15. **Maintenez les fesses fermées pendant environ dix minutes .** Pour vous assurer que le dispositif ne va pas ressortir, appuyez doucement les fesses l'une contre l'autre. La chaleur interne du patient va faire fondre le médicament ce qui permet d'en libérer les effets. +16. **Retirez les gants et lavez-vous bien les mains.** Utilisez de l'eau tiède ou chaude et du savon et frottez-les bien pendant au moins vingt secondes avant de rincer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/mettre-un-suppositoire"", ""language"": ""fr""}" +Comment colmater un radiateur de voiture percé,"Une fuite sur votre radiateur de voiture et vous risquez la surchauffe du moteur. Seulement, il n'est pas toujours facile de repérer l'emplacement de la fuite qui peut, par parenthèses, se trouver sur le circuit de refroidissement. Dans le meilleur des cas, vous allez apercevoir des traces de coulure du fluide de refroidissement sur le radiateur ou encore au sol, à l'aplomb du radiateur, sinon il faudra bien chercher. Dans ce dernier cas, c'est un peu moins grave, car la fuite est minime. Quoi qu'il en soit, il faut réparer : vous ne pouvez pas rouler avec une fissure ou un petit trou. Il y a plusieurs façons de réparer, il existe même des solutions d'urgence qui vous permettront de rallier le garage le plus proche. +1. **Voyez si la jauge de température entre dans la zone rouge.** Un radiateur est là pour dissiper la chaleur générée par le moteur durant son fonctionnement. S'il est percé, le circuit ne contient plus assez de liquide, la chaleur est mal évacuée et vous risquez une surchauffe du moteur, laquelle peut se traduire par le serrage de ce dernier. Cela se voit immédiatement au tableau de bord, la jauge entre dans la zone rouge ou le témoin s'allume. Il est normal que le liquide monte en température, mais en condition normale, la température doit rester dans une certaine fourchette. Si la température monte au-delà d'un certain seuil, vous avez un problème sur le radiateur ou le circuit . + +Un moteur qui surchauffe est un moteur qui risque de lâcher à tout moment (joint de culasse). Aussi faut-il s'arrêter immédiatement si cela vous arrive. +Si vous voyez que la jauge de température est plus haute que d'habitude, mais sans entrer dans la zone rouge, vous devez vous dire que vous avez une petite fuite sur le circuit… et que cela ne va pas s'arranger dans le temps. +2. **Voyez s'il y a une flaque sous le moteur.** La façon la plus simple de savoir si un radiateur est abimé est de regarder sous celui-ci s'il y a une flaque de liquide de refroidissement. De nombreux fluides peuvent s'échapper de la voiture (eau, essence…), mais si vous voulez savoir si la fuite provient du radiateur, vous allez devoir toucher ce liquide, le sentir pour avoir confirmation. Parmi les fuites possibles, signalons de l'eau qui provient du circuit de climatisation, de l'essence ou encore une fuite d'huile : tous ces liquides sont faciles à identifier. Avant de faire quoi que soit, assurez-vous que c'est bien le radiateur qui fuit et que vous avez une fuite de liquide de refroidissement . + +Le liquide de refroidissement n'est pas visqueux, a une odeur douçâtre et est vert, vert bleu ou encore orange : on ne peut pas le confondre avec de l'huile ou de l'eau. +L'huile du moteur est très visqueuse et est jaune (si elle est neuve) ou noire (si elle est déjà ancienne). +Une fuite d'eau provenant du compresseur de climatisation est très facile à distinguer. +3. **Jetez un coup d'œil au vase d'expansion.** Si vous pensez qu'il y a une fuite sur le radiateur, pour vous en convaincre, il vous suffit de surveiller le niveau du liquide de refroidissement dans le vase d'expansion. Ce dernier possède deux traits qui représentent les niveaux maximal et minimal à respecter. La première fois, faites un trait au feutre sur le niveau du liquide. Vaquez à vos occupations, roulez normalement, puis vérifiez au bout de quelques heures si le niveau est en dessous du trait que vous avez fait. Le contrôle du niveau doit se faire à la même température ou chaud ou froid . + +Quand tout est normal, le liquide de refroidissement occupe toujours le même volume (circuit fermé) et le niveau dans le vase ne bouge pas. +Par contre, si le niveau baisse, vous pouvez être sûr qu'il y a une fuite sur le radiateur ou le circuit de refroidissement. +4. **Faites une inspection visuelle du moteur.** Si vous notez une trace de rouille ou de la couleur de votre liquide de refroidissement, vous pouvez être sûr que la fuite est dans le secteur. En effet, le liquide de refroidissement contient de l'eau qui peut faire rouiller certaines pièces en fer proches du lieu de la fuite. Avec la vitesse et la pression, l'eau peut être projetée sur plusieurs centimètres. C'est pourquoi si vous repérez une tache orangée sur une pièce, vous pourrez par tâtonnements trouver votre fuite . + +Voyez s'il y a des traces de liquide de refroidissement près des zones rouillées. +Pour retrouver la fuite, vous partez de la zone rouillée et vous essayez de suivre les traces de liquide de refroidissement en regardant vers le haut du moteur. +5. **Laissez refroidir votre moteur.** Le radiateur est un composant qui permet à la voiture de maintenir une certaine température du moteur. Après avoir roulé, non seulement le radiateur est brulant, mais il en va de même des durites. De plus, le circuit est sous pression à cause de la vapeur. C'est pourquoi il est formellement interdit d'ouvrir le vase d'expansion ou le radiateur alors que la voiture vient tout juste de rouler : vous risquez de graves brulures. Arrêtez votre véhicule à l'endroit où vous comptez faire la réparation et attendez tranquillement (parfois plusieurs heures) que le moteur soit froid avant d'ouvrir quoi que ce soit . + +Après vous être garé en sécurité, ouvrez le capot afin d'accélérer le refroidissement du moteur. +Ce refroidissement peut prendre quelques heures si vous avez beaucoup roulé auparavant. +6. **Protégez-vous.** Le circuit de refroidissement est, nous l'avons signalé, sous pression quand il est chaud. Même si vous attendez que le moteur refroidisse et qu'il n'y a alors rien à craindre, sachez qu'il est sage de porter des lunettes de protection au moment d'ouvrir le circuit. Vous en aurez également besoin lorsque vous vous glisserez sous le bloc moteur à la recherche de la fuite. Il y a toujours quelque chose susceptible de tomber, de la poussière, de l'huile ou du cambouis . + +Si vous êtes amené à travailler sous le véhicule, mettez des lunettes de protection. +Enfilez des gants pour éviter de vous bruler et de vous blesser avec des éléments métalliques. +7. **Nettoyez l'extérieur du radiateur.** Faites-le avec un tuyau d'arrosage un peu sous pression. Vous enlèverez ainsi la poussière et tout ce qui pourrait vous empêcher de trouver la fuite. Faites attention à ne pas mettre trop d'eau sur les parties électriques (que vous aurez au préalable protégées). Si vous ne trouvez pas la fuite tout de suite, sur le radiateur lui-même ou sur une pièce adjacente, il y a des chances pour que, après avoir roulé, vous trouviez des traces du liquide de refroidissement . + +Un simple nettoyage au jet d'eau suffit à laver un radiateur, nul besoin de produit détergent. +Avant arrosage, vous pouvez enlever avec un tournevis ou de l'essuietout les parties les plus sales. +8. **Faites tourner votre moteur à l'arrêt.** Après avoir soulevé le capot, démarrez votre moteur et voyez s'il y a une fuite sur le radiateur ou à proximité. Comme votre moteur est propre, cela devrait vous faciliter la tâche. Si fuite il y a, vous devriez voir (ou entendre) un jet de vapeur ou du liquide de refroidissement s'égoutter au bas du radiateur. Il faut parfois se contorsionner pour repérer la fuite. Si jamais vous pensez que la fuite est dans un endroit un peu sombre, vous devez arrêter le moteur et vous installer de telle façon que vous puissiez, à l'aide d'une lampe, bien voir où se situe le problème . + +Repérez soit un fin filet de vapeur (et le bruit qui l'accompagne) soit un écoulement de liquide. +Si vous voyez des gouttes progresser vers le bas à un endroit, jetez un coup d'œil plus haut pour voir d'où cela peut provenir. +Si rien ne transparait, approchez votre oreille du radiateur pour pouvoir entendre un éventuel chuchotement dû à la vapeur. +9. **Utilisez un testeur de pression pour repérer les fuites.** Vendu sous forme de mallette, vous en trouverez dans les magasins d'équipement automobile : c'est assez cher (80 à 100 euros). L'utilisation est simple : après avoir vérifié que le moteur était froid, dévissez le bouchon de radiateur. Installez à la place un adaptateur de la marque qui est une sorte de bouchon, mais simplifié. Prenez la pompe de la mallette, branchez son flexible sur l'adaptateur, puis pompez jusqu'à lire une pression d'un bar sur le manomètre. Si l'aiguille revient vers le zéro, c'est qu'il y a une fuite sur le circuit, l'air sous pression s'en échappe. Comme il y a beaucoup de pression, vous devriez repérer la fuite au sifflement qu'elle génère . + +Il est inutile et dangereux de mettre une pression supérieure. N'entrez pas dans la zone jaune du manomètre. Trop de pression risquerait d'élargir la fissure existante ou d'en créer une nouvelle. +La fuite n'est peut-être pas sur le radiateur lui-même, mais sur les durites qui, étant en caoutchouc, ont tendance au fil du temps à cuire et à se craqueler. Vérifiez-les toutes. +10. **Utilisez un produit de colmatage vendu dans le commerce.** Il en existe de nombreux types issus de différentes marques et tous sont très simples d'utilisation. Le principe de base consiste à introduire une certaine quantité du produit dans le circuit de refroidissement et de le faire circuler quelques minutes. Avant de retirer le bouchon du radiateur, veillez à ce que le moteur soit froid. Versez directement la quantité de produit indiquée sur l'emballage. Si le niveau du vase d'expansion est trop bas, refaites le niveau avec une solution faite à 50 % de liquide de refroidissement et à 50 % d'eau. Remettez le bouchon en place, puis démarrez votre moteur afin de bien mélanger les différents produits. La fuite sera colmatée dès lors que le produit arrivera à l'endroit même de la fuite, plusieurs passages sont parfois nécessaires . + +Cette réparation n'est que provisoire, même si elle peut tenir plusieurs jours. Pour une fuite pas trop grave, cela peut convenir jusqu'à ce que vous ameniez votre véhicule dans un garage. +Pour qu'il remplisse bien son office, le produit de colmatage doit circuler une dizaine de minutes dans le circuit de refroidissement. +Coupez le moteur et ne retouchez plus votre voiture pendant une douzaine d'heures (une nuit, par exemple). +11. **Utilisez un mastic époxy pour boucher de l'extérieur une fissure.** Après avoir repéré une fissure, nettoyez bien ses alentours, sinon le mastic ne pourra pas tenir. Le nettoyage peut se faire avec un chiffon imbibé de produit nettoyant pour les freins. Cela fait, attendez le séchage complet de la zone. Malaxez une certaine quantité de mastic époxy entre vos doigts afin de le rendre plus malléable. Une fois souple, appliquez-le sur et autour de la fissure en une couche un peu épaisse (4 mm environ), ce qui lui permettra de résister à la pression qui va s'exercer contre lui quand le moteur sera chaud . + +C'est dans un magasin de fournitures pour automobiles que vous pourrez trouver du mastic époxy. +Là encore, attendez au minimum une douzaine d'heures avant d'utiliser votre véhicule (une nuit, par exemple). +12. **Réparez un radiateur avec des œufs.** Certes, ce ne sera qu'une réparation de fortune, mais elle pourra vous dépanner un certain temps. Récupérez trois ou quatre œufs dont vous séparez les jaunes des blancs, vous ne garderez que les jaunes. Vous introduirez ces derniers dans votre circuit de refroidissement en les versant simplement par l'ouverture du radiateur ou du vase d'expansion. Ces jaunes vont coaguler sous forme de petites particules qui, selon toute théorie, devraient grâce à la pression venir boucher la fissure ou le petit trou. Cela vous laissera peut-être le temps de regagner votre domicile ou le garage le plus proche . + +L'usage du jaune d'œuf n'est vraiment recommandé qu'en cas d'urgence, sinon il y a risque important de bouchage des durites. +Pour réparer un radiateur percé ou fissuré, rien ne vaut un produit de colmatage du commerce spécialement étudié pour cet usage. +13. **Versez du poivre dans votre radiateur.** Cela ne marchera que si vous avez une petite fuite. De surcroit, ce n'est qu'une réparation de fortune qui vous permettra peut-être de regagner votre domicile ou le garage le plus proche. Attendez le refroidissement du moteur ouvrez le couvercle du vase d'expansion, versez-y trois ou quatre cuillères à café de poivre moulu, puis refermez le vase. À l'image du jaune d'œuf, les particules de poivre vont, sous l'effet de la pression, venir obstruer la fissure du radiateur. La réparation est vraiment temporaire, mais vous permettra de rentrer chez vous et de prendre les dispositions qui s'imposent . + +Tout comme celle du jaune d'œuf, cette méthode n'est qu'un pis-aller si vous ne pouvez pas faire autrement. Le poivre n'est pas une solution à moyen et long terme. +Avec du poivre, vous pouvez colmater des fissures plus longues qu'avec le jaune d'œuf, mais on reste toujours dans la limite de quelques millimètres. +14. **Vérifiez la bonne tenue de votre réparation.** Quelle que soit la méthode à laquelle vous avez eu recours, il vous revient de voir si votre réparation tient après avoir roulé, d'abord sur une courte distance, puis sur une distance plus longue. Si vous constatez qu'il y a encore une fuite, de deux choses l'une : soit votre réparation a lâché et vous devez recommencer, soit il y a une autre fuite et vous savez maintenant comment la repérer et la réparer. + +Le jaune d'œuf et le poivre ne doivent être pris que pour ce qu'ils sont : des produits de premier dépannage. Une fois chez vous, dépêchez-vous de colmater le trou ou la fissure avec un produit prévu pour cela, avant de prendre un rendez-vous auprès de votre garagiste attitré. +Certains radiateurs présentent des fissures ou des trous irréparables. En ce cas, il ne reste qu'une solution : le remplacement standard du radiateur. +Pour refaire le niveau du circuit de refroidissement, utilisez une solution faite à 50 % de liquide de refroidissement et à 50 % d'eau.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/colmater-un-radiateur-de-voiture-perc%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment paraître inaccessible?,"La meilleure façon d'avoir l'air inaccessible est d'être inaccessible. Vous êtes extraordinaire et vous méritez de rencontrer quelqu'un de spécial. Donnez de l'espace à la personne qui vous plait en passant du temps loin de votre téléphone et laissez-la prendre les décisions majeures. Trouvez le bon équilibre pour lui donner aussi un peu d'attention pour qu'elle ne pense pas qu'elle ne vous plait pas. Occupez-vous avec vos loisirs, vos soins ou sortez avec d'autres personnes si vous vous sentez suffisamment à l'aise. Stimulez votre assurance en passant du temps avec vos amis, votre famille et les gens qui vous aiment. Vous vous sentirez au top et vous allez attirer l'attention de la personne qui vous plait en un rien de temps. +1. **Réglez votre téléphone sur silencieux ou laissez-le à la maison.** Il peut être extrêmement douloureux de se demander combien de temps vous allez devoir attendre avant de contacter la personne qui vous plait. Si vous lui envoyez un message trop tôt, vous allez avoir l'air trop collant(e) et ce n'est pas le résultat que vous voulez pour paraitre inaccessible. Mais il est tellement difficile de résister et de vous empêcher de lui répondre. Pour ne pas vous laisser aller, vous pouvez laisser votre téléphone sur silencieux pour ne pas entendre la sonnerie . +Encore mieux, vous pouvez le laisser chez vous lorsque vous sortez avec des amis ou l'éteindre lorsque vous voulez regarder un film ou aller à la salle de gym. Vous allez peut-être revenir et vous verrez un message de la personne qui vous plait, auquel cas vous pouvez lui répondre sans avoir à vous forcer à attendre. +2. **Invitez-le à sortir de manière décontractée.** Si vous avez des sentiments pour un(e) ami(e) depuis un moment, il peut être difficile de trouver le courage de l'inviter à sortir. Lorsque vous le faites, ne lui avouez pas vos sentiments en disant : « Je suis amoureux de toi, es-tu aussi amoureuse de moi ? » Il y a de fortes probabilités qu'elle ne vous voyait pas de cette manière, ce qui pourrait vraiment mettre un frein à la conversation et à votre amitié . + +Dites-lui plutôt : « Aimerais-tu sortir diner ce weekend ? » Vous n'êtes pas obligé d'utiliser explicitement le mot « rendez-vous ». Vous pouvez attendre qu'elle le fasse, peut-être après vous être vus plusieurs fois. +Il en va de même pour une personne que vous avez admirée en secret de loin. Évitez de lui dire : « Tu me plais beaucoup depuis l'année dernière », dites-lui plutôt : « Hé, ça te dirait d'aller voir le nouveau Spiderman ce weekend ? » Cela permet de relâcher un peu de pression. +3. **Laissez-le vous embrasser en premier.** Indiquez-lui clairement qu'il vous plait en flirtant physiquement, par exemple en le frôlant « par inadvertance » ou en touchant vos lèvres pendant que vous parlez. Même si vous mourez d'envie de l'embrasser, vous devez lui faire croire que c'est son idée . +S'il ne comprend pas ce que vous voulez, vous pouvez le prendre dans vos bras, il va surement comprendre... +4. **Dites-lui que vous voulez vous revoir après le rendez-vous.** Les petites récompenses sont essentielles lorsque vous voulez paraitre inaccessible, pour ne pas le convaincre sans le vouloir qu'il ne vous plait pas. Après le premier rendez-vous, si vous voulez vraiment vous revoir, dites-le-lui clairement. Envoyez-lui un texto : « J'ai vraiment passé un bon moment hier soir. Fais-moi savoir si tu aimerais le refaire ! » De cette manière, vous indiquez clairement que vous voulez passer du temps avec lui, mais évitez de dire : « Je ne suis pas arrivé à dormir hier soir parce que j'étais trop excitée à l'idée de notre futur mariage », ce qui va probablement lui faire peur (même si c'est vrai ). +Vous ne voulez pas faire semblant qu'il ne vous plait pas ou il pourrait simplement laisser tomber. Au contraire, pour avoir l'air inaccessible, vous devez lui donner des indices sans vous abandonner complètement. +5. **Laissez-le dire « je t'aime » en premier.** Si votre aventure s'est développée en une relation et si vous êtes tombé amoureux(se), vous pourriez attendre un peu avant de le lui avouer. Vous pouvez lui faire comprendre vos sentiments en lui disant des choses comme : « Tu me plais vraiment », « J'aime passer du temps avec toi » ou bien « Je suis fou (folle) de toi », mais laissez votre partenaire vous dire en premier qu'il vous aime . +De cette manière, vous serez absolument sûr qu'il le pense et vous pourrez alors lui avouer vos sentiments. Une fois qu'il l'a dit, ne vous retenez pas de le lui dire pour paraitre inaccessible. Ce serait très méchant ! Si vous l'aimez aussi, dites-le-lui. +6. **Passez du temps à faire les choses que vous aimez.** Cela pourrait vous sembler évident, mais vous aurez l'air beaucoup plus intéressant si vous sortez et si vous faites des choses que vous aimez au lieu de rester assis sur le canapé toute la journée à attendre ses textos. Vous aurez l'air beaucoup plus heureux et moins désespéré parce que vous le serez . +Essayez d'aller voir vos amis ou votre famille la plupart des jours de la semaine. Plus vous avez d'amitiés satisfaisantes et fortes dans votre vie, moins vous serez désespéré de vous trouver un partenaire et vous pourrez prendre votre temps. +7. **Participez à vos loisirs.** Par exemple, si vous aimez dessiner, prenez du temps toutes les semaines pour vous y entrainer. Vos loisirs vont être enrichissants non seulement pour vous, mais ils vont aussi vous rendre plus intéressant pour un partenaire éventuel . +Si vous travaillez à vos loisirs, vous pourrez penser à autre chose en dehors de la personne qui vous plait, ce qui peut avoir un effet thérapeutique si vous êtes vraiment gaga. +8. **Faites au moins une demi-heure d'exercice par jour.** L'exercice permet de produire des endorphines qui vont vous rendre heureux(se). Cela va aussi stimuler votre santé physique et mentale et vous pourriez vous sentir plus à l'aise dans votre corps . +L'exercice est excellent pour soulager le stress. La prochaine fois que vous aurez le cœur brisé à cause d'un rendez-vous qui s'est mal passé, essayez de vous rendre à la salle de gym au lieu de regarder la télévision. Vous pourriez être surpris(e) de la différence que cela va faire ! +9. **Essayez de dormir huit heures par nuit.** C'est une excellente manière de vous sentir plus heureux et en meilleure santé qui vous aidera à prendre de meilleures décisions pour votre vie amoureuse et le reste. Il vous sera aussi plus facile d'avoir l'air séduisant si vous vous sentez bien et reposé. Pour dormir suffisamment, mettez-vous au lit environ à la même heure tous les soirs et assurez-vous de vous détendre pendant une heure avant de vous mettre au lit loin de vos appareils électroniques . +Un sommeil approprié est aussi une manière de s'aimer soi-même. Voyez-le comme un cadeau que vous vous faites tous les soirs, pour vous souvenir de prendre soin de vous. Plus vous vous entrainez à vous aimer, plus vous allez vous rendre compte que vous méritez l'amour des autres. +10. **Stimulez votre assurance en vous concentrant sur vos qualités.** La meilleure des façons de paraitre inaccessible est de vous rendre compte qu'en fait, vous l'êtes. Vous êtes une personne extraordinaire et unique qui mérite un partenaire qui sera particulièrement bien adapté à votre personnalité, qui va être gentil avec vous et qui sera attiré par vous physiquement et émotionnellement . +Au lieu de vous rendre à votre rendez-vous en vous demandant si vous lui plaisez, demandez-vous s'il va vous plaire. Partez du principe que vous allez lui plaire parce que vous êtes fantastique. Maintenant, c'est à lui (elle) de décider si vous méritez qu'il vous donne de son temps. Cet état d'esprit peut faire des rendez-vous une sortie amusante à la recherche du partenaire idéal au lieu d'un examen stressant . +11. **Sortez avec d'autres personnes si vous le souhaitez.** Si vous n'êtes pas encore dans une relation exclusive, stimulez votre assurance en sortant avec d'autres personnes que vous trouvez intéressantes. Qui sait, vous pourriez trouver quelqu'un qui vous plait plus ! Cela donne aussi l'occasion à la personne qui vous plait de voir que vous plaisez à d'autres personnes tout en vous permettant de vous entrainer à sortir pour que cette expérience vous semble moins effrayante . +Si vous êtes vraiment amoureux(se) de la personne qui vous plait et si vous ne voulez pas sortir avec d'autres personnes, trouvez-vous beaucoup de choses à faire avec vos amis ou votre famille. Cette personne va voir que vous êtes quelqu'un qui reçoit beaucoup d'amour des autres. +12. **Organisez une fête** Invitez tous vos amis chez vous pour une activité qui va resserrer les liens entre vous où vous écrivez de petits mots à propos de ce que vous aimez chez les autres. C'est une excellente façon de montrer son amour à ses amis et vous allez recevoir plein de petits mots qui vous encensent ! Vous pouvez les lire chaque fois que vous vous sentez déprimé(e) et que vous avez besoin de vous souvenir que vous êtes spécial et aimé . +Vous pouvez aussi jeter un œil à vos photos du lycée ou à des cartes d'anniversaire pour lire des choses gentilles que les autres pensent de vous. Les autres pourraient voir votre vraie beauté mieux que vous la voyez vous-même.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/para%C3%AEtre-inaccessible"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si l'on est enceinte quand l'on a des menstruations irrégulières,"La plupart des femmes savent que l’un des premiers signes de grossesse est l’absence de menstruations. Si vous avez des périodes de menstruations irrégulières, il peut vous être difficile de détecter une absence de règles. Apprenez à déceler d’autres signes de grossesse qui peuvent présager le besoin de consulter un professionnel médical ou faire un test de grossesse à la maison. +1. **Détectez si vous avez un saignement d’implantation.** Un saignement léger se produisant six (6) à douze (12) jours après vos dernières menstruations pourrait indiquer qu’il y a un œuf fécondé implanté dans le col de l’utérus . + +Certaines femmes peuvent ressentir des crampes comme si elles étaient sur le point d’avoir leurs règles. +Le saignement d’implantation peut être confondu avec les menstruations, surtout si vous avez des menstruations irrégulières. +2. **Prêtez attention aux douleurs des seins ou douleurs dans la poitrine.** Lorsque les seins s’enflent et deviennent plus sensibles, il y a là un signe que les hormones provoquent des changements dans votre corps. Cela peut commencer une à deux semaines après la conception. Vos seins pourraient commencer par devenir plus lourds ou plus remplis . + +Si vos seins sont souvent sensibles, lisez les autres symptômes pour voir s’il s’agit d’une grossesse. +Certaines femmes pourraient même voir la taille de leur soutien-gorge augmentée après quelques semaines de grossesse. Si tel est votre cas, il pourrait s’agir d’une grossesse. +Vos aréoles peuvent aussi commencer par devenir foncées. Ce changement est aussi causé par les hormones de grossesse . +3. **Notez les sensations de fatigue.** Lorsque le corps commence par s’ajuster à la grossesse, les femmes commencent généralement par sentir de la fatigue et la morosité. Ces signes peuvent se produire dès la semaine de la conception . + +La fatigue résulte d’une forte dose de progestérone qui vous fait somnoler. +S’il y a une chance que vous soyez enceinte, évitez de traiter cette fatigue-là avec de la caféine. Il n’est pas prouvé que la caféine est dangereuse à cette étape précoce, mais si elle est consommée de façon excessive, cela peut augmenter les risques de fausse couche. Il n’y a pas de dose précise connue, mais une dose de 200 mg de caféine est généralement considérée comme la dose limite. +4. **Attendez-vous à des sensations de nausée.** Des malaises matinaux peuvent commencer par se pointer deux semaines après la conception et continuer jusqu’à huit semaines après la conception. Si les nausées deviennent régulières, dans ce cas pensez à faire un test de grossesse à la maison. + +Les nausées peuvent aussi s’accompagner des aversions pour la nourriture. Certaines nourritures que vous affectionnez peuvent vous rendre malade quand vous êtes enceinte. +La nausée n’est pas toujours accompagnée de vomissement. +Vous pouvez avoir une sensibilité accrue pour les odeurs. Même des odeurs que vous avez jadis aimées peuvent maintenant vous causer des nausées. +5. **Remarquez des faims de loup ou des aversions pour la nourriture.** Même à cette étape précoce les hormones altèrent votre envie pour des nourritures particulières. Vous pourrez avoir envie de combinaisons étranges de nourriture que vous n’avez jamais désirées auparavant. Vos aliments favoris d’antan peuvent vous causer de la nausée . + +Vous pourriez constater un gout métallique dans votre bouche. Ceci est normal pour un début de grossesse. +Beaucoup de femmes ont des sensations de dégout provoquées par l’odeur du café quand elles sont enceintes même si elles étaient accros au café avant leur grossesse. Si vous commencez par avoir de la nausée à cause de l’odeur du café, cela peut être un signe de grossesse. +6. **Faites attention aux maux de tête.** De même qu’aux maux de dos et à votre envie fréquente d’uriner. Vous avez là des signes caractéristiques de début de grossesse. Cela est causé par une combinaison d’hormones de grossesse, une grande quantité de sang dans votre système et le fonctionnement rénal . + +Des produits sans ordonnance pour la douleur comme l’acétaminophène peuvent être pris et vous aider à calmer vos maux de tête et de dos. Alors que l’ibuprofène est généralement considéré sans danger pour un début de grossesse, quelques médecins recommanderont son usage à condition que vous soyez suivie de près par un médecin. +Au lieu de prendre des médicaments, pensez à vous faire soigner grâce à des remèdes comme un bain chaud, coussin chauffant, massage, etc. +7. **Déterminez si vous avez deux ou trois signes annonciateurs de grossesses.** Si c’est le cas, faites un test de grossesse à la maison. Avec la plupart de ces tests, vous vous y prenez en plaçant le bout d’une bandelette dans un petit bol contenant votre urine ou en mettant une tige de test dans votre flux urinaire. En l’espace de quelques minutes, la bandelette devrait indiquer les résultats en changeant de couleurs, montrant les mots « enceinte » ou « non enceinte » sur la tige ou des symboles . + +Beaucoup de tests de grossesse ne seront vraiment fiables qu’à partir de la cinquième semaine de grossesse. +Les instructions pour les tests de grossesse à la maison varient. Suivez les instructions sur le test que vous avez choisi. +Ces tests de grossesse vérifient la présence de l’hormone chorionique gonadotrope humaine (HCG) qui est une hormone de grossesse. +8. **Répétez le test dans une semaine.** Ou choisissez d’aller voir un docteur à ces fins. Bien que les tests de grossesse faits à la maison donnent rarement de faux résultats positifs, ils peuvent donner de faux résultats négatifs quand c’est un début de grossesse. Si l’implantation date d’une ou deux semaines, vous devriez faire le test deux fois . + +Faites le test de grossesse à la maison très tôt le matin quand votre urine est concentrée. Boire beaucoup d’eau avant peut fausser les résultats en donnant un faux résultat négatif. +Vous pouvez avoir un faux résultat positif lorsque vous avez des changements dus à des hormones ou lorsque vous recevez des injections en HCG dans le cas d’un traitement d’infertilité. +9. **Prenez un rendez-vous.** Si vous avez constamment des résultats positifs avec un test de grossesse à la maison ou que vos symptômes de grossesse persistent malgré des résultats négatifs, appelez votre gynécologue ou votre docteur de famille. Les tests sanguins que les docteurs font peuvent être plus efficaces et rapides que les tests urinaires à la maison . + +Plus tôt votre grossesse est confirmée, plus tôt vous connaitrez les options qui s’offrent à vous. Votre médecin traitant peut discuter des options avec vous. +Si vous comptez garder la grossesse, votre médecin traitant peut vous aider avec des soins prénataux.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-est-enceinte-quand-l%27on-a-des-menstruations-irr%C3%A9guli%C3%A8res"", ""language"": ""fr""}" +Comment tailler du houx arbustif?,"Le houx est une plante décorative qui a beaucoup de succès dans les jardins. Sa hauteur peut aller de 50 cm à 12 m. Bien que cet arbuste nécessite généralement peu d’entretien, vous devez le tailler pour contrôler sa taille et favoriser la production de nouvelles pousses sur les côtés . La façon dont vous devez vous y prendre dépend de la variété de houx que vous avez. Certaines variétés doivent seulement être taillées légèrement pendant les quelques premières années de leur croissance tandis que d’autres nécessitent une taille plus rigoureuse . +1. **Assimilez les bases.** Il ne faut pas être un génie pour tailler un arbuste, mais le procédé est tout de même plus complexe qu’il n’en a l’air. Il existe différentes techniques pour contrôler la forme des plantes et il faut couper les rameaux à des endroits bien précis. Vous ne pouvez pas simplement vous mettre à couper des branches au hasard ! Avant de vous lancer, prenez le temps de vous familiariser avec les règles à observer pour tailler le houx. + +La taille en surface consiste à couper seulement l’extrémité des rameaux pour contrôler leur longueur. L’éclaircissage consiste à retirer des branches dans tout l’arbuste. +En général, il vaut mieux éclaircir le houx que tailler uniquement sa surface. Sinon, le feuillage en surface risque de devenir très dense et d’empêcher la lumière du soleil d’atteindre le centre de l’arbuste. Cela peut lui donner une apparence creuse ou transparente qui est moins esthétique qu’une plante dont l’intérieur est fourni . +Un bourgeon terminal pousse à l’extrémité d’une branche et envoie des hormones ralentissant la croissance des autres bourgeons dans le reste du rameau. C’est pourquoi la taille est importante. Vous devez supprimer les bourgeons terminaux pour éviter qu’ils produisent ces hormones et pour favoriser la croissance d’autres bourgeons non terminaux . +Un bourgeon latéral pousse sur le côté d’un rameau. Lors de la taille, vous devez couper chaque branche au niveau du nœud d’un de ces bourgeons, c’est-à-dire le point où ce bourgeon est attaché au rameau . +2. **Déterminez votre type de houx.** Il existe de nombreuses espèces différentes, comme le houx américain, chinois, japonais, glabre, verticillé ou le Yaupon . Les besoins de la plante varient en fonction de chaque variété. Vous devez identifier le type de houx que vous avez avant de le tailler. + +Si l’arbuste perd ses feuilles en hiver, c’est un houx à feuillage caduc. Il faut tailler rigoureusement les variétés appartenant à cette catégorie chaque année. +Si la plante ne perd jamais ses feuilles, c’est une variété à feuillage persistant. Ce type de houx nécessite plus d’entretien pendant les quelques premières années de sa croissance, mais il faut l’éclaircir et le former de moins en moins au fil du temps. +3. **Regardez la forme de l’arbuste.** Observez la forme naturelle de votre plante. Il existe différents types de houx à feuillage persistant et il faut prendre en compte leur forme naturelle pour déterminer comment les tailler correctement. Ils peuvent avoir un port arrondi, pyramidal ou indéterminé. +Si l’arbuste a un port arrondi, éclaircissez-le pendant les quelques premières années et continuez de contrôler sa forme pendant le reste de sa vie. S’il a un port pyramidal, il faut l’éclaircir au cours des premières années, mais il faut agir sur sa forme très peu voire pas du tout. S’il a un port indéterminé, il faut effectuer à la fois l’éclaircissage et la taille de contrôle de la forme pendant toute sa vie . +4. **Utilisez du matériel adapté.** Protégez-vous les mains avec des gants et choisissez un outil. Vous pouvez porter n’importe quels gants de jardinage épais pour tailler du houx, mais examinez les branches que vous allez couper avant de choisir un outil de coupe, car leur épaisseur déterminera le type d’article qu’il faudra utiliser. + +Un sécateur est idéal pour les brindilles et les rameaux de moins de 1,5 cm de diamètre. Pour couper les branches d’un diamètre allant jusqu’à 5 cm, essayez un bon ébrancheur. Veillez à utiliser un sécateur à coupe franche à non à enclume. +Pour couper des branches plus épaisses, il faudra peut-être utiliser une scie à élaguer. +5. **Attendez la bonne saison.** Certaines périodes sont meilleures que d’autres pour tailler le houx, car elles permettent de profiter de la phase de dormance naturelle de la plante, ce qui lui permet de cicatriser plus rapidement. Cependant, le houx est assez résistant et vigoureux. Ne vous en faites donc pas trop si vous devez le tailler en dehors de la saison optimale . + +Le printemps est la meilleure saison pour tailler le houx à feuillage caduc, car cela permet à la plante de produire un maximum de baies. +La meilleure période pour tailler le houx à feuillage persistant est l’hiver, pendant la phase de dormance. Essayez de tailler votre arbuste en décembre et de faire des décorations de Noël avec les branches coupées . +Taillez un arbuste avec des rameaux malades ou cassés dès que vous repérez ces problèmes. +6. **Repérez les branches qui dépassent.** Il faut couper entièrement les pousses trop longues ou simplement les raccourcir pour que l’arbuste conserve une belle forme. En général, il est conseillé de tailler le houx en respectant sa forme naturelle. Veillez également à ce que les rameaux du haut soient plus courts que ceux du bas afin que la lumière du soleil puisse atteindre les branches inférieures . +7. **Coupez le bois au bon endroit.** Coupez toujours les rameaux juste au-dessus d’un bourgeon latéral et non au hasard au milieu d’une section sans bourgeon. Coupez le bois en biais afin que l’eau puisse s’écouler et ne s’accumule pas sur les plaies . +Si vous n’appliquez pas cette règle et laissez dépasser des chicots au niveau des parties coupées, les plaies mettront plus de temps à guérir et la plante sera plus vulnérable aux maladies et aux insectes. +8. **Retirez entièrement certaines branches.** Coupez-les au niveau où elles rejoignent une branche principale ou à une intersection pour éclaircir l’arbuste et faire en sorte que les rameaux soient distribués de façon homogène dans tout le houppier. Taillez les branches de manière stratégique. Si vous les coupez trop loin à l’intérieur de la plante, il est peu probable qu’elles produisent de nouvelles pousses, car le vieux bois se régénère beaucoup moins facilement que le jeune bois . +Taillez les branches qui se croisent à leur point d’intersection pour donner une structure plus régulière au branchage. Le houx aura ainsi une forme naturelle et élégante qui demandera très peu d’entretien par la suite . +9. **Nettoyez vos outils.** Si vous taillez un arbuste malade ou mourant, pensez à désinfecter vos outils de coupe avec de l’alcool ménager. Sinon, ils risquent de transmettre des maladies à d’autres plantes ou à des parties encore saines de la plante infectée. Désinfectez vos outils avec de l’alcool pour éviter la contamination . Avant de les ranger, nettoyez-les systématiquement avec de l’eau savonneuse. +En plus de l’alcool ménager, vous pouvez utiliser une solution contenant du nettoyant à l’huile de pin, de l’eau de Javel ou des sels d’ammonium. Faites tremper les outils dans le liquide pendant au moins 5 min avant de les rincer à l’eau claire . +10. **Taillez une haie une fois par an.** Un gros arbuste n’a pas besoin d’être taillé souvent, mais si vous avez planté plusieurs pieds de houx en haie, il faudra les tailler chaque année pour qu’ils gardent une forme nette. + +Taillez la surface du feuillage pour lui donner un aspect régulier. Taillez régulièrement les plantes en coupant les brindilles extérieures au niveau du nœud du bourgeon le plus proche de l’extrémité . +Si vos pieds de houx ne servent pas de haie ou de plantes d’ornement formelles, laissez-les pousser naturellement. +11. **Surveillez les symptômes de maladie.** Dès que vous repérez des signes d’infection ou de dommages liés aux intempéries, supprimez les parties touchées en les coupant à environ une dizaine de centimètres en dessous de la section abimée . Agissez dès que vous remarquez un problème, que ce soit la saison idéale pour la taille ou non. + +Si une plante est malade, éclaircissez l’intérieur du branchage pour améliorer la circulation de l’air. +Le houx peut être atteint de plusieurs types de pourriture racinaire. Cherchez des taches jaunes sur les feuilles, des racines noires ou foncées ou une mauvaise croissance, car ce sont des symptômes communs de ces problèmes . +12. **Méfiez-vous des insectes.** Le houx peut être attaqué par plusieurs types de nuisibles, dont les cochenilles, les mites et les mineuses. Il faut traiter ces infestations dès les premiers signes. Quelle que soit la saison, prenez des mesures pour éliminer les ravageurs avant que l’infestation empire . +Le jaunissement, les traces et les mouchetures sur les feuilles sont les symptômes les plus communs de la présence de nuisibles.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tailler-du-houx-arbustif"", ""language"": ""fr""}" +Comment poser une question sur Internet et obtenir une réponse?,"Avez-vous déjà essayé de poser une question en ligne en vous retrouvant méprisé, moqué ou complètement ignoré ? Poser des questions à des membres d'une certaine communauté est beaucoup plus complexe qu'on le croit. Vous ne pouvez pas simplement poser votre question et vous attendre à obtenir une réponse. Vous devez faire un petit effort de votre côté. Apprenez à poser des questions d'une manière qui vous permet d'obtenir les réponses dont vous avez besoin. +1. **Faites une recherche sur le web pour votre question.** Avant de commencer à poser votre question, essayez une recherche Google pour voir le genre de résultats que vous pouvez obtenir. Vous pouvez définir votre recherche sous la forme d'une question ou vous pouvez simplement rechercher les mots-clés. + +Faire des recherches avant de poser votre question est très important. Si la réponse à votre question est facilement disponible, vous serez méprisé de la part des utilisateurs auxquels vous allez poser votre question. +Si vous souhaitez consulter un site en particulier pour obtenir des informations, ajoutez « site : example.com » à la fin de votre recherche. Google affichera seulement les résultats disponibles sur le site que vous avez choisi. +2. **Dites-vous que la question a déjà été posée.** Internet est un espace immense et il y a des chances que vous ne soyez pas la première personne à avoir le problème que vous rencontrez. Prenez le temps de chercher des réponses potentielles déjà existantes. Cela peut vous faire économiser beaucoup de temps et de mauvaises surprises. +3. **Vérifiez les FAQ.** De nombreux produits et services proposent des listes de FAQ (Foire Aux Questions) sur leurs pages web. Ceux-ci peuvent fournir des réponses rapides aux questions courantes sur certains produits. Essayez de trouver la FAQ sur le sujet qui vous intéresse. +4. **Notez des réponses partielles.** Si vous arrivez à trouver des ressources qui vous aident, mais ne résolvent pas votre problème complètement, prenez-en note. Vous pouvez les utiliser en formulant votre question afin de démontrer aux autres que vous avez déjà fait vos propres recherches et afin de les aider à affiner leurs réponses. +5. **Examinez votre question.** Déterminez le domaine de connaissance dont vous aurez besoin pour obtenir une réponse. Par exemple, si vous avez une question concernant votre ordinateur, vous aurez besoin de l'aide d'experts en technologie pour vous aider. Si votre question est liée à l'amélioration de votre maison, vous aurez besoin de l'aide des entrepreneurs. +6. **Décomposez le domaine général dans un créneau spécifique.** Une fois que vous connaissez le domaine général, examinez votre question et situez dans quel créneau elle se situe. Dans chaque catégorie générale, il existe une variété de sous-catégories. Par exemple, si votre question technique concerne l'utilisation de Windows, vous devrez vous concentrer sur des experts de Windows. Si votre question porte sur un programme spécifique à Windows, tel que Photoshop, vous aurez besoin de l'aide des experts en Photoshop et non des experts en Windows. +7. **Cherchez de forums liés au domaine dont vous avez besoin.** Recherchez la catégorie dont vous avez besoin sur Google et rajoutez le mot « forum ». Par exemple, si vous avez besoin de poser des questions à propos de Photoshop, recherchez « forum Photoshop ». +La plupart des forums nécessitent une inscription gratuite avant de pouvoir poster des messages dessus. +8. **Trouver un forum de chat dédié à votre sujet.** À part les forums, vous pourrez peut-être trouver des réponses plus immédiates en rejoignant une chat room dédiée à votre sujet. Le réseau de chat room le plus populaire est Internet Relay Chat (IRC) et contient un nombre impressionnant de salles de Chat pour à peu près tous les sujets imaginables. Pour plus d'informations sur l'utilisation et la navigation sur IRC, cherchez sur Internet. +9. **Utilisez les sites de questions/réponses.** Il existe plusieurs sites qui vous permettent de poster n'importe quelle question et d'avoir accès à des réponses potentielles. Ces sites peuvent être assez efficaces pour des questions générales. Par contre, sur ce genre de sites, vous avez moins de chance d'obtenir une réponse de qualité de la part d'un expert dans le domaine. Prenez toutes les réponses avec beaucoup de précautions. Les sites les plus populaires sont : + +Stack Exchange +Ask.com +Yahoo Answers +Quora +Wiki Answers +10. **Apprenez la culture des forums.** Chaque communauté sur Internet a son propre style et ses propres règles (écrites ou non écrites). Consacrez un peu de temps à lire d'autres messages avant de poster le vôtre. Cela vous aidera à apprendre les coutumes de ce forum en particulier. Savoir comment poser votre question d'une manière qui s'inscrit dans cette culture peut vraiment vous aider à obtenir les réponses dont vous avez besoin . +11. **Choisissez un titre qui représente une version concise de votre question.** Lorsque vous faites un post concernant votre question sur un forum, essayez de donner un titre à votre message aussi spécifique et clair que possible. Vous pouvez utiliser le corps de votre message pour ajouter des détails, mais les lecteurs devraient être capables de comprendre votre question simplement en lisant le titre . +Par exemple, « Windows ne démarre pas » n'est pas un bon titre. Au lieu de cela, essayez d'être un peu plus précis avec votre problème : « Windows 7 ne démarre pas, l'ordinateur s'allume, mais je reçois le message d'erreur suivant : (insérez un extrait du message d'erreur ici). » +12. **Donnez les détails dans le corps du message.** Après avoir écrit le titre, expliquez les détails dans le corps du message. Faites une liste des problèmes que vous rencontrez et ce que vous avez essayé jusqu'à présent. Notez tous les sites que vous avez déjà consultés. Plus vous êtes précis, plus les réponses à votre question seront utiles. +Si vous avez des questions techniques, assurez-vous de donner les bonnes informations sur ce que vous utilisez. Par exemple, pour les questions liées à l'informatique, faites une liste de votre système d'exploitation, des spécifications du système et les messages d'erreur que vous obtenez. Pour des questions liées à l'automobile, assurez-vous de préciser la marque et le modèle de votre voiture ainsi que la partie de la voiture qui pose problème. +13. **Écrivez poliment et clairement.** Vous obtiendrez beaucoup plus de réponses si votre message est écrit avec une bonne grammaire et une écriture claire. Évitez l'utilisation excessive des points d'exclamation et les insultes (même si vous êtes vraiment frustré !). Si la langue du forum n'est pas votre langue maternelle, informez les lecteurs et présentez des excuses pour les fautes d'orthographe et de grammaire. +Évitez les raccourcis et l'argot Internet. Par exemple, ne remplacez pas « message » par « msg » et n'écrivez pas entièrement en majuscule, car cela est perçu comme le fait de crier. +14. **Posez une seule question à la fois.** Même si vous faites face à plusieurs problèmes, limitez chaque message à une question. Cela aidera les intervenants à se concentrer sur la question et à fournir des conseils utiles. Si un lecteur voit votre question et qu'en ouvrant votre message voit cinq autres questions, il ou elle ne répondra probablement pas. +15. **Gardez l'esprit ouvert.** Il y a des chances que vous n'aimiez pas la réponse que vous recevez. Il y a aussi des chances que la réponse que vous n'aimez pas soit la seule option disponible. Assurez-vous de garder un esprit ouvert sur les réponses que vous recevez et essayez d'éviter d'être sur la défensive. +16. **Remerciez ceux qui vous répondent.** Si l'un des intervenants vous permet de résoudre votre question, assurez-vous de le remercier et de préciser que le problème a été résolu. Cela aidera d'autres personnes qui rencontrent le même problème de voir rapidement ce qu'il faut faire pour y remédier. Exprimer de la reconnaissance envers la personne qui vous a aidé l'encourage à continuer à répondre aux questions. +17. **N'abandonnez pas.** Si vous ne recevez pas de réponses ou si les réponses ne sont pas satisfaisantes, prenez le temps d'examiner votre question. Est-ce assez précis ? Avez-vous posé trop de questions ? Est-ce que la réponse peut facilement être obtenue à travers une recherche sur le web ? Est-ce que la question a vraiment une réponse ? Retravaillez la formule de votre question et posez-la de nouveau, que ce soit dans le même site ou sur un autre site. +Ne croyez pas que vous avez forcément droit à une réponse. Les intervenants consacrent bénévolement du temps pour aider les autres utilisateurs. Personne ne vous doit une réponse. Vous devez donc éviter d'agir de cette façon .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/poser-une-question-sur-Internet-et-obtenir-une-r%C3%A9ponse"", ""language"": ""fr""}" +Comment congeler des germes de soja?,"Tendres et savoureux, les germes de soja encore appelé pousses de soja ou haricots mungos peuvent être ajoutés à de nombreuses recettes, telles que les plats sautés, les salades et les soupes. Si vous en avez beaucoup au point de ne pas pouvoir tout utiliser en une seule fois, vous pouvez congeler les restes et ils seront bons jusqu'à un an. Avant de les mettre au congélateur, assurez-vous de les blanchir afin de préserver au maximum leur texture et leur saveur . +1. **Lavez-les sous l'eau courante.** Comme c'est le cas avec n'importe quel légume, vous devez vous assurer de bien laver les germes de soja afin de pouvoir éliminer les éventuelles bactéries et saletés qu'il pourrait y avoir dessus. Nettoyez-les sous l'eau courant en passant légèrement vos doigts dessus. De cette manière, vous n'allez pas les endommager . + +Si vous ne voulez pas les mettre dans l'eau bouillante tout de suite, tapotez-les légèrement avec un essuietout pour éviter qu'ils ne deviennent détrempés. +Comme ils sont assez petits, il serait préférable de mettre une passoire dans l'évier avant de les laver pour éviter qu'ils ne tombent dans les égouts au cas où quelques-uns tomberaient. +2. **Remplissez une grande casserole d'eau et portez-la à ébullition.** Étant donné que l'eau peut s'évaporer plus facilement dans des casseroles peu profondes, choisissez-en une plus profonde pour blanchir les germes de soja. Remplissez-la aux 2/3 de sa capacité pour éviter que l'eau ne déborde. Après cela, mettez-la sur la cuisinière et portez l'eau à ébullition à feu vif . +Pour savoir si le point d'ébullition est atteint, voyez si des bulles se forment sur toute la surface de l'eau et qu'elles ne disparaissent pas même si vous remuez le liquide. +3. **Apprêtez un grand bol d'eau glacée.** Si vous prenez la précaution de l'apprêter, vous éviterez que les germes ne cuisent trop. Si vous n'avez pas de glaçons à portée de main, vous pouvez utiliser de l'eau très froide. Cependant, gardez à l'esprit que l'eau glacée est plus efficace pour arrêter immédiatement le processus de cuisson . + +L'eau glacée va aider à préserver la texture des germes de soja après qu'ils auraient été congelés. +Si vous devez préparer une grande quantité de germes, vous devrez peut-être ajouter plus de glace pendant le processus, car la chaleur des légumes les fera progressivement fondre. +4. **Ajoutez une poignée de pousses dans l'eau bouillante.** Ensuite, laissez-les à l'intérieur pendant 3 minutes. Même si vous avez l'intention d'utiliser une grande casserole, il est préférable de ne blanchir qu'une poignée de germes à la fois. Si vous en ajoutez une grande quantité à la fois, la cuisson sera inégale, sans compter que le produit final sera plus difficile à gérer . +Si la quantité de germes est importante, vous devrez faire plusieurs lots, mais comme chaque fournée ne fera que trois minutes dans l'eau bouillante, le processus ne va pas durer. +5. **Retirez les germes avec une écumoire.** Au bout de trois minutes de cuisson, utilisez une écumoire pour retirer délicatement les germes de la casserole. Cela vous évitera de transférer l'eau chaude dans le bain de glace. +Évitez de laisser les germes dans l'eau bouillante plus de 3 minutes, sinon ils deviendront pâteux après congélation. +6. **Transférez-les immédiatement dans le bain de glace.** Trempez les germes de soja dans le bain de glace et laissez-les à l'intérieur pendant une trentaine de secondes ou jusqu'à ce qu'ils aient complètement refroidi. Cette méthode aura pour effet d'arrêter immédiatement la cuisson, ce qui va les rendre tendres, mais croquants . + +Retirez-les de l'eau une fois qu'ils auront refroidi. Si vous les laissez dans l'eau trop longtemps, ils peuvent devenir pâteux. +Si vous avez divisé les germes en plusieurs lots, faites-en cuire une autre poignée pendant que vous arrêtez la cuisson de la première avec l'eau glacée. +Cette méthode est utilisée pour la cuisson de divers types de légumes, mais est particulièrement efficace pour les plus délicats, comme les haricots mungos. +7. **Séchez-les en les étalant sur du papier absorbant.** Retirez-les du bain de glace avec la même écumoire que précédemment. Disposez-les sur une pile de papier essuietout en une seule couche afin qu'ils puissent sécher. +Les germes doivent sécher complètement avant que vous ne les mettiez au congélateur. Cela va permettre d'éviter les brulures de congélation. +8. **Disposez les germes de soja blanchis sur une plaque à pâtisserie.** Étalez-les en une seule couche. Une fois que vous les aurez blanchis et séchés, étalez-les sur une plaque à pâtisserie. Toutefois, essayez de ne pas les empiler, sinon ils ne se congèleront pas correctement. + +Si vous voulez, vous pouvez tapisser la plaque à pâtisserie d'une feuille de papier sulfurisé avant d'étaler les pousses dessus. Toutefois, si elles sont complètement sèches, elles ne devraient pas coller à la plaque de cuisson. +La précongélation des pousses de soja sur la plaque de cuisson permet de s'assurer qu'elles restent séparées pendant la congélation. Autrement dit, cela les empêche de coller ensemble et de former un seul bloc. +9. **Mettez la plaque dans le congélateur.** Laissez-la à l'intérieur pendant environ une dizaine de minutes. À ce stade, il n'est pas nécessaire de les laisser complètement geler lorsqu'ils sont sur la plaque. L'important est de leur laisser juste le temps de commencer à durcir. Vérifiez-les après environ 10 minutes pour voir s'ils sont prêts. + +S'ils sont encore mous au toucher, laissez-les un peu plus longtemps au congélateur. +Vérifiez-les toutes les 5 minutes jusqu'à ce qu'ils atteignent la texture désirée. +10. **Retirez la plaque de cuisson.** Après cela, emballez-les dans un contenant hermétique. Essayez d'évaluer approximativement la quantité de germes que vous pourrez utiliser pour un repas, puis répartissez-les en fonction de vos besoins. Vous pouvez les répartir dans des récipients en plastique avec un couvercle hermétique ou dans des sacs de congélation . + +Si vous avez l'intention d'utiliser des sacs en plastique refermables, assurez-vous de retirer l'excès d'air du sac avant de le fermer. +Étant donné que les germes de soja peuvent se dilater légèrement à la fin de la congélation, il vaut mieux laisser un peu plus d'un centimètre d'espace sous l'ouverture du sac ou du récipient. +11. **Mettez immédiatement les récipients au congélateur.** Vous ne voulez certainement pas que les germes commencent à dégeler. L'idéal serait donc de les mettre au congélateur le plus tôt possible. Comme les germes de soja restent délicats même lorsqu'ils sont congelés, il est préférable de les placer dans une partie du congélateur où ils ne risquent pas d'être dérangés ou écrasés . +Étiquetez les contenants en indiquant le contenu et la date à laquelle vous les aviez mis dans le congélateur. De cette façon, vous pourrez vous rappeler combien de temps ils sont restés dans l'appareil. Les germes de soja peuvent être congelés en toute sécurité pendant 10 à 12 mois. +12. **Décongelez les pousses de soja au réfrigérateur.** Procédez ainsi lorsque vous êtes prêt(e) à les utiliser. Il est préférable de les décongeler en douceur. Pour cette raison, transférez le sac ou le récipient au réfrigérateur pour que leur température monte progressivement. Les décongeler au microonde ou utiliser d'autres méthodes risque de les rendre pâteux ou mous. + +Puisqu'il faudra quelques heures pour décongeler les germes de soja au réfrigérateur, vous devez les sortir du congélateur tôt si vous prévoyez de les utiliser à un certain moment. +Si vous avez l'intention de les ajouter à des aliments chauds, tels que des soupes ou des recettes sautées, vous n'avez pas besoin de les décongeler au préalable.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/congeler-des-germes-de-soja"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser les outils dans Adobe Photoshop CS6,"Si vous avez installé Photoshop CS6 et que vous ne savez pas comment ses outils fonctionnent, vous pouvez apprendre à les utiliser dès maintenant ! +1. **Passez en revue toutes les options.** Vous trouverez les outils de Photoshop en cliquant sur l’icône de menu. Familiarisez-vous avec l’icône qui vous donne accès à chaque outil. +Vous avez la possibilité de choisir divers types d’outils de sélection en faisant un clic droit sur l’icône appropriée, puis sélectionnez l’option désirée. Au nombre des outils de sélection disponibles, il y a l’outil Rectangle de sélection 1 colonne, l’outil Rectangle de sélection 1 rangée, l’outil Ellipse de sélection et l’outil Rectangle de sélection. Cette option de clic droit fonctionne sur tous les outils à l’exception de l’outil Zoom et l’outil Déplacement. Vous pouvez changer les différents types d’outils à partir d’un seul ensemble. +2. **Sélectionnez différentes parties sur votre image.** Il existe plusieurs outils qui peuvent vous aider à cet effet. + + + : cliquez dessus pour l’activer, puis faites-le glisser sur une partie de l’image pour pouvoir la sélectionner. + + : vous pouvez déplacer un calque sélectionné grâce à cet outil. Il est principalement utilisé pour disposer des objets (calques). + + : cet outil est également utilisé pour sélectionner tout comme l’outil Rectangle de sélection, mais cela donne une totale liberté de forme. Vous avez la possibilité de créer librement n’importe quelle forme de sélection. Pour ce faire, sélectionnez d’abord l’outil et commencez à cliquer sur les différents points, puis cliquez sur le point de départ pour terminer la sélection ou appuyez simplement sur . En cliquant droit sur cette option, vous pouvez également avoir accès à l’outil Lasso qui vous permettra de dessiner des segments à main levée pour sélectionner une zone sur une image. + + : il sélectionne les objets par magie. Cliquez sur une partie de l’image et vous verrez que l’outil sélectionnera automatiquement cette portion, et ce, en fonction des valeurs de couleur. +3. **Rognez votre image grâce à l’outil Recadrage.** Vous pouvez vous servir de cette option pour rogner une image. Tout ce que vous avez à faire, c’est de cliquer sur l’objet et de faire glisser le curseur pour définir la partie que vous voulez recadrer et d’appuyer sur . +4. **Associez les couleurs de votre image avec l’outil Pipette.** En vous servant de cette fonctionnalité, vous pouvez sélectionner une couleur à partir de votre image. Vous avez la possibilité de cliquer n’importe où sur l’objet pour choisir une couleur, puis l’utiliser pour peindre ou à d'autres fins possibles. +5. **Réparez une image à problème avec l’outil Correcteur localisé.** Vous pouvez éliminer les taches indésirables qu’il y a sur votre image avec cet outil. Il vous faudra le sélectionner et le faire passer sur la partie de l’image que vous voulez supprimer, et cela disparaitra automatiquement. +6. **Utilisez une kyrielle d’outils pour dessiner sur vos images.** : il s’agit de la fonctionnalité préférée des concepteurs et des artistes. Ils s’en servent pour peindre. Vous avez la possibilité de régler sa taille et sa forme en faisant un clic droit sur l’image. + + : vous pouvez l’utiliser pour dupliquer une partie d’une image sur une autre. Sélectionnez l’outil et maintenez enfoncée la touche ALT, puis cliquez sur la partie à cloner. Ensuite, relâchez la touche et commencez à peindre la zone où vous voulez appliquer la duplication. + + : vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour afficher l’état initial d’une image, tel que c’était lorsque vous l’avez ouverte dans Photoshop. Si vous aviez par exemple appliqué un effet blanc-noir sur une image en couleur (alt+shift+ctrl+B) et commencez ensuite à peindre avec cet outil, vous verrez que partout où vous passez un coup de pinceau, l’image se mettra en couleur à cet endroit. + + : il est utilisé pour créer des formes vectorielles. Si vous désirez obtenir un angle arrondi, sélectionnez l’outil et cliquez n’importe où dans la zone de travail, puis cliquez à un autre endroit sur l’image. Ensuite, maintenez le clic et faites glisser le curseur plus loin pour créer cet angle arrondi. Terminez la forme en cliquant sur le point de départ ou en appuyant simplement sur . +7. **Supprimez des parties avec l’outil Gomme.** Vous pouvez vous en servir pour supprimer des calques de l’image ou des coups de pinceau. +8. **Créez des effets à des endroits spécifiques sur l’image.** : cet outil permet d’appliquer un dégradé de couleurs à la partie sélectionnée ou sur toute l’image. Sélectionnez-le et déplacez-le dans la direction où vous souhaitez appliquer le dégradé. L’effet dépend également de la longueur de votre trainée. + + : il sert à rendre flou une image ou des coups de pinceau. Sélectionnez-le et peignez la partie que vous voulez rendre floue. + + : il est utilisé pour éclaircir une zone obscure. Sélectionnez-le et commencez à peindre l’image. +9. **Écrivez avec l’outil Texte horizontal.** Vous pouvez l’utiliser pour ajouter des textes sur une image. Sélectionnez-le et cliquez à un endroit pour écrire. +10. **Ajoutez et ajustez des formes sur l’image.** Les outils Sélection de tracé et Sélection directe. Ils servent à sélectionner les formes créées par l’outil Plume ou l’outil Forme, et sont également utilisés pour modifier celles-ci. +Les outils Forme et Ellipse. Vous pouvez vous en servir pour créer des formes prédéfinies telles qu’un trait, une étoile, un rectangle, etc. Sélectionnez l’outil voulu et si vous avez envie de reproduire tout autre forme, modifiez le style, cliquez et faites glisser le curseur pour dessiner la forme voulue. Veillez à maintenir appuyée la touche Shift pour garder intactes les dimensions. +11. **Ajustez l’aperçu d’une image.** Vous avez la possibilité de régler le zoom d’un calque pendant que vous travaillez dessus. + + + : vous pouvez l’utiliser pour effectuer un panoramique sur une image. Sélectionnez-le, cliquez et déplacez-le sur le calque pour panoramiquer la zone de travail. + + : utilisez cette fonctionnalité pour zoomer une image. Sélectionnez l’outil et cliquez sur l’image pour y faire un zoom. Pour faire un zoom arrière, vous devez cliquer sur le calque tout en maintenant appuyée la touche Alt.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-les-outils-dans-Adobe-Photoshop-CS6"", ""language"": ""fr""}" +Comment accrocher une guirlande autour d'une porte d'entrée,"Une porte d'entrée décorée avec une guirlande montrera à vos invités que vous êtes dans un esprit festif et apportera une touche simple, mais jolie à votre maison. Il existe toutes sortes de formes et de styles pour toutes les saisons et les fêtes, particulièrement pour Noël. Vous pouvez accrocher des guirlandes avec ou sans clous et autres fixations, ce qui permet à n'importe qui d'embellir sa porte avec une décoration naturelle simple et quelques minutes de travail. +1. **Installez des clous.** Enfoncez-les à l'endroit où vous voulez accrocher la guirlande à l'aide d'un marteau en les espaçant d'environ 30 cm. Utilisez des clous de 25 à 50 mm selon l'épaisseur du bois pour éviter qu'ils ressortent sur l'autre face. Positionnez-les à une trentaine de centimètres les uns des autres dans le cadre de la porte ou en cercle au centre de la porte elle-même. Enfoncez-les seulement environ à moitié pour que vous ayez de quoi accrocher la guirlande. + +Utilisez des clous avec une tête large pour éviter que la guirlande glisse et tombe. +Enfoncez-les dans les rainures de la porte en diagonale pour éviter que les trous se voient lorsque vous les enlèverez. Si vous faites des trous directement dans les parties plates, ils seront plus visibles  . +2. **Placez-les dans la maçonnerie.** Enfoncez les clous dans les joints entre les pierres qui entourent la porte pour plus de discrétion. Si votre porte est entourée de pierres, vous pouvez accrocher la guirlande à ce cadre en enfonçant des clous dans le mortier à des intervalles de 30 cm. Il faudra peut-être utiliser une perceuse pour faire des trous au préalable. Vous éviterez ainsi d'abimer votre porte et les trous se verront beaucoup moins. +Il est très difficile de cacher des trous dans du bois, mais ceux dans la maçonnerie peuvent être bouchés avec un peu de mortier. +3. **Attachez un lien.** Enroulez un fil de pêche, un ruban décoratif ou une ficelle fine autour de la guirlande en laissant une boucle détachée en haut de celle-ci. Vous vous servirez de cette boucle pour accrocher la décoration. Veillez donc à ce qu'elle se situe en haut ou pile au milieu afin que le résultat soit symétrique. +Le ruban décoratif et le fil de pêche sont parfaits, car la ficelle peut se dégrader au fil du temps. Toutefois, elle peut donner un charme rustique à la guirlande. +4. **Accrochez la guirlande.** Accrochez-la à chaque clou et assurez-vous qu'elle restera bien en place en ouvrant et en fermant la porte plusieurs fois. Si vous avez accroché la décoration à des clous enfoncés dans le cadre, elle encadrera joliment la porte. Si vous avez enfoncé les clous en cercle dans la porte elle-même, vous obtiendrez une espèce de couronne au centre. +5. **Achetez des crochets adhésifs.** Ils vous permettront d'accrocher la décoration sans laisser de trace. Collez des crochets adhésifs amovibles au cadre de la porte en les espaçant d'environ 30 cm. Enroulez du fil de fer autour de la guirlande et laissez sécher la colle quelques minutes avant d'installer la décoration. Lorsque vous souhaiterez la retirer, les crochets se décolleront facilement. La guirlande les cachera facilement lorsqu'elle sera en place . +Vous pouvez aussi coller seulement trois crochets espacés d'une trentaine de centimètres en haut du cadre pour faire pendre la guirlande sur chaque côté, mais sans fixation pour la retenir sur les côtés, il est possible qu'elle se coince dans la porte. +6. **Installez une tringle pour porte.** Cette option réutilisable est un objet semblable à une barre de traction à installer chez soi. Vous pouvez adapter sa longueur à la largeur de votre porte . Ajustez-la pour que la tringle soit calée entre deux grosses rainures et suspendez la guirlande au crochet central. +Utilisez-la uniquement pour une porte en retrait à laquelle vous pouvez l'attacher directement. Si vous l'attachez au cadre extérieur, vous ne pourrez pas ouvrir la porte ! +7. **Collez un crochet adhésif à l'arrière.** Au lieu d'en attacher un à l'avant de la porte où il se verra, vous pouvez le coller au dos près du haut en le positionnant à l'envers . Enroulez un ruban autour du crochet et faites-le passer par-dessus le haut de la porte pour qu'il descende devant. Attachez la guirlande à ce ruban de manière à la suspendre devant la porte sans que le crochet se voie du tout. +C'est particulièrement pratique pour les guirlandes qui ne peuvent pas cacher les crochets lorsqu'elles sont accrochées et c'est une bonne option lorsque vous ne voulez pas dépenser trop d'argent, car vous avez seulement besoin d'un crochet . +8. **Ajoutez une guirlande lumineuse.** Les fêtes de fin d'année sont parfaites pour accrocher une guirlande. Elle sera très jolie telle quelle, mais vous pouvez l'associer à une guirlande lumineuse pour la faire ressortir et apporter un peu de lumière à la composition. Enroulez simplement le modèle lumineux autour de la guirlande entière en allant d'un bout à l'autre et accrochez la décoration comme vous le souhaitez . + +Un modèle à piles est parfait, car vous n'aurez pas à le brancher pour allumer les ampoules. +Si la guirlande principale est naturelle, utilisez une guirlande à DEL (diodes électroluminescentes) pour réduire le risque d'incendie. Si vous voulez utiliser des ampoules qui chauffent beaucoup, associez-les à une guirlande en plastique ou faite d'une autre matière synthétique, car ces matières risquent moins de devenir trop chaudes. +9. **Suspendez de petites décorations.** Des accessoires comme de fausses fleurs ou des boules de Noël apporteront de la couleur et de la diversité à la guirlande. Utilisez des plantes de saison. Par exemple, les poinsettias et le houx sont magnifiques en hiver tandis que les roses tardives et les feuilles d'automne sont parfaites pour cette saison. Vous pouvez même suspendre des boules de Noël à la guirlande pour qu'elle ressemble à un sapin de Noël accroché à la porte ! +Vous pouvez utiliser n'importe quelles fleurs du moment qu'elles sont adaptées à la saison et apportent de la couleur. +10. **Appliquez de la fausse neige.** Utilisez-la pour entrer dans l'esprit des fêtes en hiver. Tout le monde veut de la neige à Noël, mais s'il n'y en a pas, vous pouvez en vaporiser de la fausse sur votre guirlande. Vous pouvez en acheter au rayon des décorations de Noël de la plupart des grandes surfaces ou des magasins de décoration intérieure. +S'il neige chez vous, vous pouvez mettre de la vraie neige sur votre guirlande au lieu de la fausse afin d'obtenir un effet plus authentique. +11. **Ajoutez une couronne.** Positionnez-la au centre de la guirlande. Les guirlandes sont parfaites pour encadrer les couronnes végétales. Accrochez une guirlande autour de la porte et mettez une couronne au centre . L'apparence naturelle de la décoration sera très jolie et apportera encore plus de beauté traditionnelle à l'ensemble. +Si la guirlande est très épaisse, vous n'aurez peut-être pas assez de place pour une couronne au milieu. Utilisez une guirlande assez fine pour éviter de détourner le regard de la couronne, qui doit rester l'élément principal. +12. **Décorez une petite table.** Posez-la juste à côté de votre porte et posez des corbeilles de fruits, des figurines (par exemple, une crèche pour les fêtes de fin d'année) et d'autres décorations de saison dessus pour que votre entrée soit encore plus originale . Si vous vous sentez d'humeur généreuse, vous pouvez même y laisser de petits cadeaux et des friandises emballées pour vos invités afin qu'ils se sentent bien accueillis et entrent dans l'ambiance des fêtes. + +Enroulez d'autres guirlandes autour des pieds de la table pour rappeler celle autour de la porte . +Par exemple, en hiver, de petits jouets pour les enfants et des bonbons pour tout le monde correspondent à l'esprit de Noël. En octobre, une corbeille de fruits et une citrouille décorée rappelleront l'automne ou Halloween. Au printemps et en été, faites une composition fleurie pour embellir votre entrée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/accrocher-une-guirlande-autour-d%27une-porte-d%27entr%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment rédiger un rapport statistique,"Le rapport statistique est un type de document qui informe les lecteurs sur un sujet ou une étude en particulier. Pour écrire un bon rapport statistique, vous devez suivre le format approprié et inclure dans le document toutes les informations nécessaires aux lecteurs. +1. **Consultez d'autres rapports statistiques.** Si vous n'avez jamais écrit un rapport statistique auparavant, il peut être utile de consulter d'autres rapports à l'avance et de les utiliser comme modèle pour créer votre propre document. En outre, cela vous permet de vous faire une bonne idée de ce à quoi ressemblera le rapport une fois terminé . + +Si vous rédigez un rapport statistique comme projet scolaire, demandez à votre professeur de vous montrer des exemples de travaux réussis d'anciens élèves. +Vous pouvez rechercher des exemplaires de rapports statistiques réalisés par des étudiants et des enseignants dans la bibliothèque de votre établissement. Demandez au personnel de la bibliothèque de vous aider à trouver des exemplaires dans votre domaine d'études. +Vous pouvez également rechercher des rapports statistiques sur Internet. Il pourrait s'agir de rapports commerciaux, de rapports d'études de marché ou de rapports pour des organisations gouvernementales. +Veillez à ne pas suivre scrupuleusement les exemples, surtout s'ils ont été réalisés pour des recherches dans un autre domaine. Chaque domaine d'étude présente ses propres règles concernant l'aspect et le contenu d'un rapport statistique. Par exemple, un mathématicien peut écrire un rapport statistique qui sera complètement différent d'un rapport écrit par un spécialiste en études de marché pour une entreprise de détail. +2. **Utilisez une police facile à lire.** Habituellement, les rapports statistiques sont saisis en polices de caractère de 12 points Arial ou Times New Roman. Si vous avez reçu des exigences relatives au format, suivez-les scrupuleusement . + +Habituellement dans les rapports, la marge est d'environ 2,5 cm autour des pages. Faites attention lorsque vous insérez des éléments visuels (tableaux et graphiques) dans le texte et assurez-vous qu'ils ne dépassent pas les marges, sinon le document risque de ne pas s'imprimer correctement et pourrait sembler bâclé. +Si vous prévoyez de mettre votre rapport dans un classeur ou un cartable, vous pouvez utiliser une marge de 4 cm sur le côté gauche de la page afin que le texte soit bien visible quand on tourne des pages. +Ne doublez pas l'intervalle entre les lignes, sauf s'il s'agit d'un devoir d'école et que votre professeur vous l'a demandé précisément. +Utilisez les entêtes et les pieds de page pour numéroter les pages. Il est également possible de mettre votre nom de famille ou le titre du document avec le numéro de page. +3. **Utilisez la méthode de citation appropriée.** Dans différents domaines, on a recours à différentes méthodes de citation pour référencer les articles, livres et autres documents utilisés pour la rédaction de rapports. Même si vous êtes habitué à un autre format de citation, utilisez le système de citations adopté dans le domaine de votre recherche . + +Les méthodes de citation sont généralement spécifiées dans les manuels. Ces guides détaillent non les méthodes de citations, mais aussi les règles de ponctuation, les abréviations et les entêtes à utiliser, ainsi que le formatage général du rapport. +Si vous écrivez un rapport statistique sur une étude psychologique, vous pouvez adopter le style de citation APA défini par l'American Psychological Association. +L'usage d'une méthode de citation est d'autant plus important si vous prévoyez de publier votre rapport dans une revue spécialisée ou professionnelle. +4. **Faites une page de couverture.** La page de couverture doit pouvoir indiquer au lecteur le titre du rapport, votre nom et le nom des autres personnes qui ont contribué de manière significative aux recherches et à la rédaction de votre document. Il s'agit en fait d'une présentation soignée du rapport final . + +La page de couverture peut également être nécessaire si vous écrivez un rapport statistique pour un cours. Renseignez-vous auprès de votre professeur ou consultez votre feuille de travail pour savoir si vous avez besoin d'une page de garde et en apprendre plus sur les éléments qui doivent y figurer. +Dans le cas d'un rapport statistique plus complet, une table des matières peut être requise. Puisque la table des matières contient une liste de toutes les sections et de leurs numéros de pages correspondants, vous ne pouvez pas la créer tant que vous n'aurez pas terminé le rapport. +5. **Créez des entêtes de section.** Selon l'objectif et les destinataires de votre rapport, les entêtes peuvent faciliter la lecture de votre document. Cela est particulièrement vrai si vous croyez que les lecteurs seront plus enclins à lire en diagonale le rapport ou les sections individuelles . + +Si vous décidez de diviser le document en sections, vous devriez écrire les entêtes en caractères gras et les disposer de telle sorte qu'elles se détachent du reste du texte. Par exemple, vous pouvez placer un titre au centre de la page et le mettre en caractères gras avec une taille de police légèrement plus grande. +Assurez-vous de ne pas placer les titres de section au bas de la page. Il devrait y avoir au moins quelques lignes, sinon un paragraphe complet, sous chaque titre de section avant le saut de page. +6. **Utilisez l'option Aperçu pour vérifier la mise en page.** Si vous utilisez un logiciel de traitement de texte, votre document aura généralement la même apparence sur une feuille de papier que sur votre écran. Cependant, lors de l'impression, le texte ou les images peuvent ne pas s'aligner comme vous le souhaitez . + +Vérifiez les marges autour des éléments visuels ainsi que l'alignement du texte et assurez-vous qu'il n'est pas trop près des éléments visuels. Assurez-vous que le texte et les images ne se chevauchent pas. Par exemple, assurez-vous que les légendes de graphique soient à une bonne distance des axes. +Les images et les graphiques peuvent faire déplacer certaines sections de votre texte. Par conséquent, vous devez vérifier les titres de section après la rédaction du rapport et vous assurer qu'ils ne se trouvent pas en bas de la page. +Dans la mesure du possible, vous pouvez aussi modifier les sauts de page pour éviter les situations où la dernière ligne d'une page représente la première ligne d'un paragraphe ou inversement. Cela rendra le texte plus clair et facile à lire. +7. **Rédigez un résumé.** Le résumé est une brève description (généralement pas plus de 200 mots) qui récapitule l'ensemble des principaux points du rapport, y compris les méthodes utilisées, les résultats et votre analyse . + +Évitez autant que possible d'employer un langage trop scientifique ou statistique dans le résumé. Le résumé doit être compréhensible pour un public plus large que celui qui va lire le rapport dans son intégralité. +Il peut être utile de considérer le résumé comme un message bref et percutant. Imaginez que vous étiez dans un ascenseur avec quelqu'un qui vous demande de décrire votre projet. Le résumé est tout ce que vous diriez à cette personne pour le décrire. +Même si vous placez votre résumé au début du rapport, il est souvent plus facile de le rédiger en dernier, une fois le rapport terminé. +8. **Écrivez l'introduction.** Dans l'introduction du rapport, définissez l'objectif de vos recherches ou votre expérience. Expliquez aux lecteurs la raison pour laquelle vous avez entrepris ce projet et incluez les questions auxquelles vous espériez répondre . + +Essayez d'écrire de façon claire et concise pour donner le ton à votre rapport. Quel que soit votre public cible, rédigez votre rapport en des termes simples au lieu d'utiliser un langage trop statistique. +Si votre document repose sur des expériences scientifiques, des données d'enquêtes ou démographiques, énoncez une hypothèse ou vos attentes personnelles. +Si le sujet ou la question a déjà été étudié par d'autres personnes, il est conseillé d'inclure après l'introduction un petit aperçu de ces travaux. Expliquez pour quelle raison votre travail est différent des précédents ou décrivez votre contribution à l'ensemble des travaux effectués. +9. **Décrivez les méthodes de recherche utilisées.** Cette section consiste à décrire de façon détaillée la façon dont vous avez réalisé votre projet, y compris les expériences ou les méthodes de collecte de données brutes . + +Faites une description de toutes les méthodes que vous avez utilisées pour déterminer les résultats, en particulier si vos expériences ou vos études visaient des mesures à plus long terme ou se reposaient sur des observations. +Si au cours de l'exécution du travail, vous avez dû faire des ajustements dans la méthodologie, décrivez ces changements et expliquez pourquoi ils sont nécessaires. +Énumérez les logiciels, les ressources et les autres matériaux que vous avez utilisés dans le cadre de votre travail. Si vous avez utilisé un manuel scolaire, il suffit de le mentionner. Vous n'avez pas besoin de faire le résumé de cet ouvrage dans votre rapport. +10. **Présentez les résultats.** Présentez les résultats issus de vos expériences et recherches. Cette section ne devrait contenir que des faits, sans aucune analyse et discussion . + +Commencez par énoncer les principaux résultats, puis décrivez les résultats secondaires et les données ou les tendances intéressantes que vous avez découverts. +En règle générale, ne donnez pas des résultats qui ne sont pas pertinents aux hypothèses ou aux attentes énoncées. Toutefois, si au cours de votre travail vous avez découvert quelque chose de surprenant et d'inattendu, vous pourriez le mentionner. +En règle générale, cette section est la plus longue de votre rapport et contiendra les statistiques les plus détaillées. C'est aussi la section la plus monotone et difficile à comprendre, surtout si le lecteur n'est pas un statisticien. +Les petits graphiques ou les tableaux indiquent souvent les résultats plus clairement que les textes. +11. **Écrivez la conclusion.** Cette section consiste à analyser et à définir les résultats dans le contexte général de votre domaine d'études ou de votre secteur d'activité. Vous devez également préciser si l'hypothèse initiale a été confirmée ou pas . + +Dans cette section, il est important d'éviter l'usage de termes statistiques. Cette partie devrait être facile à comprendre pour quiconque, même sans lire la section des résultats. +Si vous devez faire d'autres recherches ou d'autres études pour approfondir vos hypothèses ou répondre à des questions qui ont surgi dans le cadre du projet, décrivez-les également. +12. **Discutez des problèmes et des questions possibles.** Si vos résultats confirment ou contredisent des études antérieures, parlez-en dans cette dernière section. Vous pouvez aussi mentionner les problèmes que vous avez rencontrés dans le cadre de vos travaux . + +Avec un peu de recul, il arrive souvent que l'on voie certains détails qui auraient rendu la collecte de données plus efficace ou plus facile. Vous devriez aborder cet aspect dans cette section. Étant donné que la méthode scientifique est conçue pour permettre à d'autres personnes de répéter votre étude, vous devriez transmettre vos idées aux futurs chercheurs. +Vous pouvez également mentionner toute spéculation ou question supplémentaire qui vous est venue à l'esprit au cours de l'étude. Cependant, soyez concis. Vos opinions et spéculations personnelles ne doivent pas dépasser le projet lui-même. +13. **Dressez une liste des sources utilisées.** À la fin du rapport, vous devriez dresser un tableau ou une liste de tous les livres ou articles que vous avez utilisés pour compléter vos recherches et que vous avez mentionnés dans le rapport . + +Par exemple, si vous avez fait une comparaison de votre travail avec une étude menée l'année précédente dans une autre ville, vous devez inclure une citation de ce rapport dans les références. +Citez vos références en utilisant la méthode de citation appropriée à votre discipline ou votre domaine d'études. +N'incluez pas dans la liste des sources les œuvres que vous n'avez pas mentionnées dans votre document. Supposons que vous avez fait une lecture générale avant de commencer le projet. Si vous n'avez pas cité directement un de ces ouvrages dans le rapport, il n'est pas nécessaire de l'inclure dans vos références bibliographiques. +14. **N'oubliez pas à qui s'adresse le rapport.** Votre rapport aura très peu de valeur, si aucun des lecteurs ne peut comprendre votre travail et vos résultats. Même si vous écrivez un rapport statistique pour un projet scolaire, vous devriez probablement le rédiger pour un public plus vaste . + +Essayez d'éviter les termes techniques ou le jargon de l'industrie si le rapport est destiné principalement à des personnes qui ne sont pas spécialisées dans votre domaine. +Si vous utilisez des termes techniques, veillez à les employer correctement. Par exemple, n'utilisez pas le mot moyenne dans votre rapport, car ce terme peut avoir des significations différentes. Au lieu de cela, écrivez moyenne arithmétique, valeur médiane ou valeur dominante, selon le contexte. +15. **Numérotez et intitulez tous les tableaux ou graphiques.** Le fait de nommer et d'intituler chaque élément visuel vous permet d'y faire référence dans le rapport. L'utilisation de références spatiales dans le texte peut poser des problèmes lors de l'impression du rapport . + +Cela est d'autant plus important si vous soumettez votre rapport pour publication dans une revue spécialisée. Lors de la publication, la taille des pages peut changer et les tableaux et les graphiques ne seront pas sur les pages sur lesquelles ils étaient dans la version originale. +Ceci est également important si vous souhaitez publier votre rapport en ligne, car le texte et les images seront affichés différemment en fonction des paramètres d'affichage. +La méthode la plus simple d'intituler les éléments visuels consiste à écrire le mot Figure suivi d'un chiffre. Ensuite, il vous suffit de numéroter chaque élément dans l'ordre séquentiel dans lequel il apparait dans le rapport. +Le titre doit décrire l'information présentée dans l'élément visuel. Supposons que vous avez créé un graphique à barres pour montrer les notes des élèves à l'examen final de chimie, votre titre peut-être, Résultats de l'examen final de chimie, automne 2016. +16. **Assurez-vous que les éléments visuels sont clairs et en ordre.** Si les éléments visuels sont mal conçus et désordonnés, les lecteurs auront du mal à les comprendre. Ils doivent normalement rendre le texte plus lisible et non l'inverse . + +Assurez-vous que toutes les images sont suffisamment grandes pour que les lecteurs puissent voir facilement tout ce dont ils ont besoin. Si vous devez réduire la taille des graphiques à tel point que les lecteurs ne puissent pas comprendre les inscriptions, ça ne leur sera pas très utile. +Créez des images et des tableaux en utilisant un format que vous pouvez facilement importer dans le fichier de traitement de texte. L'importation d'éléments visuels à l'aide de certains formats graphiques peut déformer les images ou donner lieu à une résolution extrêmement faible. +17. **Organisez les informations de façon appropriée.** Assurez-vous que les graphiques et les tableaux soient lisibles et faciles à comprendre à première vue. Si un graphique contient trop de données ou si un intervalle est trop large, il ne sera pas très utile pour les lecteurs . + +Supposons que vous avez une multitude d'échantillons. L'axe des abscisses sera encombré si vous représentez chaque échantillon sous forme de barre. Cependant, vous pouvez déplacer les données de l'axe des ordonnées sur l'axe des abscisses et utiliser l'axe des ordonnées pour mesurer la fréquence. +Si les données peuvent être exprimées en pourcentage, n'utilisez les fractions que si votre recherche l'exige. Si la différence minimale entre les résultats est de quelques pour cent, arrondissez simplement votre donnée au point de pourcentage supérieur. Cependant, si la différence entre vos résultats peut être réduite à des centièmes de pour cent, il est nécessaire de représenter les pourcentages à deux décimales pour montrer cette différence. +Supposons que votre rapport comprend un graphique à barres représentant la répartition des notes pour un examen en chimie et que ces notes sont les suivantes : 97,56 ; 97,52 ; 97,46 et 97,61. Sur l'axe des abscisses, vous devez mettre le nom de chaque élève et sur l'axe des ordonnées, vous devez mettre les notes allant de 97 à 98. De cette façon, vous soulignerez les différences qui existent entre les résultats des élèves. +18. **Incluez les données brutes en annexe.** Dans le cas de grands projets, l'annexe constitue habituellement la plus grande partie du rapport. Vous devez y inclure toutes les données brutes, y compris les copies des questionnaires remplis, les séries de données et les résultats statistiques . + +Veillez à ce que le contenu de l'annexe ne dépasse pas celui du rapport. Il n'est pas nécessaire de joindre toutes les fiches de renseignements ou tout autre document que vous avez créé tout au long du projet. +Au contraire, incluez uniquement les documents permettant d'étendre la portée de votre étude et qui aide à mieux comprendre votre rapport. +Par exemple, en décrivant la méthodologie, vous pourriez mentionner que vous avez interviewé des étudiants pour déterminer comment ils se préparaient pour l'examen de chimie. Vous pouvez joindre à l'annexe une copie du questionnaire que vous avez utilisé. Cependant, vous n'avez pas besoin d'inclure une copie des réponses de tous les élèves.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9diger-un-rapport-statistique"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un sandwich grillé au fromage dans un microonde?,"Si vous n’avez pas de cuisinière chez vous (ou si vous avez simplement peur de l’utiliser), mais que vous avez une folle envie de vous faire un sandwich grillé au fromage avec sa texture à la fois fondante et croustillante, rien n’est perdu ! Malheureusement, vous ne pouvez pas simplement mettre du pain et du fromage dans le four à microonde, car vous obtiendrez un tas détrempé, mais si vous avez un grille-pain ou un plat en métal adapté au microonde (appelé « plat croustilleur »), vous ferez un délicieux sandwich grillé au fromage en un rien de temps. +1. **Choisissez le pain pour votre sandwich.** En général, on utilise du pain blanc moelleux pour ce type de sandwich , mais si vous voulez quelque chose d’un peu plus diététique, choisissez plutôt un pain complet ou un pain au lin. Sinon, suivez simplement vos envies : vous pouvez utiliser ce que vous voulez, du pain de seigle au pain au levain. +Évitez d’utiliser du pain contenant des trous ou de grandes bulles d’air, car le fromage risque de couler dedans en fondant et de dégouliner de l’autre côté . +2. **Si vous en avez, utilisez du pain d’un jour un peu sec.** Étant donné que c’est à cause de l’eau présente dans le pain que celui-ci se détrempe, il vaut mieux mettre du pain sec au microonde, car contrairement à un four ordinaire, un four à microonde ne permet pas à l’humidité de s’évaporer, donc la nourriture ne devient pas croustillante . +Par prudence, examinez toujours le vieux pain pour voir s’il est moisi. +3. **Si possible, utilisez du pain de mie préalablement coupé.** Toutes les tranches auront la même épaisseur donc elles grilleront à la même vitesse. Si vous achetez du pain non tranché dans une boulangerie, demandez s’il est possible de vous le trancher sur place. Il y a une trancheuse à pain dans la plupart des boulangeries et des rayons boulangerie dans les supermarchés. +Si vous coupez le pain à la main, utilisez un couteau à pain dentelé et essayez de faire des tranches d’environ 2 cm d’épaisseur. Des tranches de cette épaisseur rentreront dans un grille-pain standard tout en étant assez fines pour que la chaleur du four à microonde puisse les pénétrer . +4. **Choisissez un fromage qui fond facilement.** Le monterey jack, le cheddar ou l’emmental sont des choix classiques pour les sandwichs grillés, mais vous pouvez très bien utiliser du cantal, du gruyère, du munster, du gouda ou du brie, car tous ces fromages fondent de façon homogène. + +Évitez les fromages frais, friables ou très vieux et durs, comme le chèvre frais, la féta et le vieux parmesan. Ils ne fondent pas bien lorsqu’ils sont utilisés comme fromage principal dans un sandwich grillé. +Un fromage très dur comme le parmesan peut fondre de façon homogène, mais seulement si vous l’associez à un fromage qui fond bien, comme le cheddar. L’humidité présente dans le cheddar aidera le parmesan à mieux fondre. +Si vous n’arrivez pas à résister aux fromages qui ne fondent pas bien, vous pouvez toujours en mettre dans votre sandwich pour le gout (de la même façon que vous ajouteriez des cornichons ou des tomates). Il faut simplement que vous utilisiez aussi beaucoup de fromage qui fond facilement, comme de l’emmental ou du fromage américain . +5. **Choisissez l’ingrédient à tartiner.** Le beurre est un ingrédient classique, mais la margarine ou la mayonnaise donneront également une saveur plus riche au pain et aideront à le rendre croustillant . +6. **Si vous voulez, choisissez d’autres ingrédients à ajouter au sandwich.** Vous pouvez ajouter des cornichons, des tomates, du piment, de l’avocat ou même des chips. Si vous ne voulez pas faire un sandwich avec seulement du pain et du fromage, faites preuve de créativité . + +Ajoutez quelques tranches de jambon, de dinde ou d’une autre viande pour consommer plus de protéines. Essuyez simplement la viande pour éliminer l’humidité en trop avant de l’ajouter au sandwich . +N’oubliez pas que les ingrédients contenant beaucoup d’eau (comme les tomates) risquent de détremper le sandwich. +Vous pouvez accompagner votre sandwich de moutarde, de ketchup, de sauce piquante ou de sauce tomate. +7. **Faites griller le pain sur les deux faces jusqu’à ce qu’il soit doré.** Si vous ne savez pas à quelle puissance régler votre grille-pain, essayez de sélectionner la puissance moyenne (ou du milieu). De cette façon, si le pain n’est pas tout à fait assez grillé, vous pourrez le refaire griller à puissance basse pour le rendre croustillant . +Plus le pain grillé est sec, mieux ce sera. Lorsque vous ferez chauffer le pain au microonde avec le beurre et le fromage, vous y ajouterez de l’eau. S’il est trop humide, le sandwich risque d’être détrempé . +8. **Beurrez chaque tranche de pain grillé sur une face.** Vous pouvez beurrer les deux faces, mais vous risquez d’ajouter trop d’humidité et de vous retrouver avec un sandwich détrempé tout mou . +9. **Mettez le fromage entre les tranches de pain grillé.** Vous pouvez ajouter aussi d'autres ingrédients. La face sèche sans beurre de chaque tranche doit toucher le fromage. La face beurrée doit se trouver à l’extérieur. En général, deux tranches de fromage d’environ 20 g (soit 40 g en tout) sont largement suffisantes. + +Assurez-vous que le fromage est distribué de façon régulière sur le pain afin qu’il fonde de manière homogène. Vous pouvez déchirer les tranches de fromage en morceaux plus petits pour les faire loger. +N’empilez pas trop d’ingrédients supplémentaires sur le sandwich. La chaleur du four à microonde ne pénètre pas très loin (seulement à environ 2,5 à 4 cm), donc si le sandwich est trop épais, il est possible qu’il ne chauffe pas bien au centre et que le fromage ne fonde pas . +10. **Enveloppez le sandwich dans du papier absorbant.** Ensuite, posez-le sur une assiette ou une grille que vous pouvez mettre au microonde. Le papier absorbera l’eau qui s’échappera et empêchera le pain de trop se détremper . +N’enveloppez pas le sandwich dans un film étirable, car celui-ci empêcherait l’eau de s’échapper au lieu de l’absorber . +11. **Faites chauffer le sandwich au microonde.** Faites-le chauffer entre quinze et vingt secondes ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu . Le temps nécessaire dépend de votre four à microonde. Si vous voyez que le fromage commence à couler sur les côtés, le sandwich devrait être prêt. +Vous pouvez aussi savoir si le fromage a fondu en essayant de soulever la tranche de pain supérieure. Si le fromage est complètement fondu, les tranches de pain seront collées ensemble et vous aurez du mal à les séparer. +12. **Utilisez un torchon ou un gant de four pour sortir le sandwich.** Laissez-le reposer deux ou trois minutes avant de le manger. De cette façon, le pain pourra devenir plus croustillant en refroidissant (et vous pourrez manger le sandwich sans vous bruler ). +13. **Beurrez chaque tranche de pain sur une face.** Utilisez du beurre mou de façon à pouvoir l’étaler facilement. Sinon, le pain risque de se déchirer. Posez le pain sur une surface propre avec le beurre vers le bas. +Vous pouvez ramollir ou faire fondre le beurre au microonde : mettez une grosse noix de beurre dans une coupelle qui résiste au microonde et faites-le chauffer cinq à dix secondes . +14. **Mettez le fromage.** Placez-le sur la face sèche non beurrée d’une des tranches de pain. Pour la plupart des recettes, il faut deux tranches de fromage, soit environ 40 g. Si vous voulez un sandwich dégoulinant de fromage, n’hésitez pas à en mettre plus. +Distribuez le fromage sur le pain de façon régulière afin qu’il fonde à la même vitesse partout. +15. **Ajoutez éventuellement les ingrédients supplémentaires.** Ensuite, posez la deuxième tranche de pain par-dessus avec la face beurrée vers le haut. Ne faites pas un sandwich d’une épaisseur supérieure à 2,5 à 4 cm, car il risquerait de ne pas chauffer jusqu’au centre dans le four à microonde . +16. **Mettez le plat croustilleur dans le four à microonde.** Faites-le préchauffer en suivant les consignes dans la notice. Les plats croustilleurs sont faits avec un métal qui ne risque rien au microonde et devient extrêmement chaud. Il fonctionne ainsi de la même manière qu’une poêle que vous feriez chauffer sur une cuisinière. Il permet d’obtenir du pain doré et croustillant, comme si vous aviez fait griller votre sandwich dans une poêle . + +Pour obtenir le même effet qu’avec une poêle, le plat croustilleur doit devenir extrêmement chaud lorsque vous le préchauffez. Il faut toujours l’utiliser sous la surveillance d’un adulte. Ne le touchez à mains nues. Munissez-vous de gants de four pour le toucher . +Positionnez le plat en suivant les consignes dans la notice. Il faudra peut-être le poser sur le fond du four à microonde. Il peut aussi avoir des pieds qui le rapprochent du gril en haut du microonde. +Ne mettez rien dans le plat croustilleur tant qu’il n’est pas préchauffé. +17. **Posez le sandwich sur le plat croustilleur.** Faites-le chauffer pendant vingt à trente secondes . S’il y a un couvercle fourni avec le plat, ne couvrez pas le sandwich. +Si le pain ne semble pas dorer, essayez de le faire chauffer un peu plus par coups de cinq secondes. N’oubliez pas que c’est seulement le pain qui touche le plat qui grille, donc il faut le retourner pour voir s’il est devenu doré . +18. **Retournez le sandwich à l’aide d’une spatule.** Faites-le à nouveau chauffer entre vingt et trente secondes. De cette façon, le pain sera doré et croustillant des deux côtés et l’intérieur du sandwich sera cuit de façon homogène. Appuyez sur les deux faces du sandwich avec la spatule pour le rendre encore plus croustillant . +Faites très attention à ne laisser aucune partie de votre peau entrer en contact avec le plat. Si vous trouvez cela plus facile, enlevez le gant de four pour retourner le sandwich avant de remettre le plat au microonde. +19. **Sortez le plat et le sandwich en vous protégeant avec un gant de four.** Laissez refroidir le sandwich pendant deux ou trois minutes puis coupez-le en deux et mangez-le tant qu’il est chaud. Il est possible que le pain devienne plus croustillant en refroidissant.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-sandwich-grill%C3%A9-au-fromage-dans-un-microonde"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un câlin à un garçon?,"Un bon câlin doit partir d'un désir mutuel. Vous pouvez faire votre part en vous concentrant sur la personne que vous voulez prendre dans vos bras, en gardant vos bras et votre corps détendus pendant le câlin et en montrant que vous en aviez envie. Si vous vous sentez nerveux à l'idée de faire un câlin à cause de votre taille, ne vous inquiétez pas, quelle que soit votre taille, tout le monde peut faire des câlins extraordinaires. Servez-vous de cet article pour savoir comment faire des câlins en toute confiance en regardant l'autre dans les yeux et en souriant, en proposant le câlin, en vous approchant suffisamment de l'autre et en mettant vos bras autour de lui. Vous apprendrez aussi à faire un câlin amical et platonique ainsi qu'un câlin plus romantique et aguicheur. +1. **Regardez-le dans les yeux de manière aguicheuse.** Un simple regard peut véhiculer beaucoup de choses. Vous pouvez baisser vos paupières et lui sourire à la Marilyn Monroe. Vous pouvez ajouter un sourire lent ou pencher votre tête sur le côté pour rendre votre regard plus aguicheur ou faussement timide . +Faites attention à l'ambiance. S'il est distrait, s'il évite de vous regarder dans les yeux ou s'il n'a pas l'air intéressé, ce n'est peut-être pas le bon moment pour essayer de lui faire un câlin romantique. +2. **Avancez-vous vers lui.** Observez la position de son corps et ses mouvements et faites quelques pas vers lui pour que vos pieds se retrouvent plus près les uns des autres. Rapprochez-vous de lui pour ne pas lui faire un câlin « en forme de tente ». Cela se produit lorsque vous êtes trop éloignés l'un de l'autre et que vous penchez le haut de votre corps pendant que vos pieds restent derrière. Cela pourrait être un peu bizarre. +Continuez de le regarder dans les yeux pendant que vous vous déplacez vers lui. +3. **Essayez d'initier le câlin en le touchant.** Vous pouvez utiliser un petit contact tactile pour amener un câlin décontracté et un geste plus intime pour un câlin plus intime. Passez votre main plusieurs fois sur son bras ou laissez-la s'attarder là pendant un petit moment. Un petit geste féminin peut être une excellente façon d'installer l'ambiance. +Si vous souhaitez un câlin passionné, vous pouvez sauter cette étape et le prendre directement dans vos bras. +4. **Enroulez vos bras autour de lui.** Prenez une seconde pour examiner comment il est et passez vos bras autour de lui de la façon que vous voulez. N'y pensez pas trop. Vous pouvez par exemple mettre vos deux bras autour de son cou. S'il est beaucoup plus grand que vous, vous pouvez vous mettre sur la pointe des pieds pendant que vous vous apprêtez à le prendre dans vos bras. Ne vous inquiétez pas, il va être là où vous le cherchez. Vous pouvez aussi essayer un câlin plus romantique en mettant un de vos bras autour de son cou et un de vos bras autour de sa taille . + +Passez votre bras gauche dans son dos. Faites glisser votre bras entre son bras et son corps, dans son dos . +Mettez votre main ouverte dans le creux de son dos pour pouvoir le toucher avec la paume et les doigts de votre main. Faites attention de ne pas rapprocher votre main trop près de ses fesses. +Mettez votre autre bras autour de son cou. Déplacez lentement votre bras vers le haut par-dessus son épaule et posez votre coude sur son épaule. +Posez doucement votre main derrière sa tête. +5. **Appuyez le haut de votre corps contre le sien.** Pendant que vous lui faites un câlin, gardez vos bras et votre corps détendus si vous êtes trop rigide. Pendant que vous passez vos bras autour de son cou ou de son torse, appuyez le haut de votre corps contre le sien. Cette position est considérée comme un « câlin cœur contre cœur ». +Prenez quelques inspirations profondes à ce moment-là pour vous aider à vous détendre et à profiter du câlin. +6. **Faites varier le niveau de contact intime selon l'intimité de votre relation.** En appuyant le haut de votre corps contre le sien, vous lui montrez votre intérêt amoureux tout en restant relativement sage. C'est un câlin qui est généralement approprié aux nouvelles relations ou aux déclarations amoureuses. Si vous avez une relation amoureuse plus intime, vous pourriez envisager d'appuyer aussi le bas de votre corps contre lui. Sachez cependant que cela pourrait lui faire comprendre votre envie de rapports sexuels. +Vous pouvez aussi épicer votre câlin et lui montrer votre désir en laissant balader vos mains ou en croisant vos jambes. +7. **Posez votre tête sur son torse ou son épaule.** À la différence du câlin avec un ami, vous devez rapprocher vos têtes. Vous pouvez aussi mettre votre tête sur son épaule ou son torse pendant quelques secondes avant de le regarder dans les yeux. C'est un geste doux et romantique. +Souriez et regardez-le dans les yeux si vous pensez que c'est approprié. Il n'est pas nécessaire de le fixer du regard pendant longtemps, mais n'évitez pas non plus de le regarder dans les yeux pendant le câlin. +8. **Adaptez votre câlin et laissez-le s'étendre.** Si la première position de votre câlin n'est pas bonne, vous pouvez simplement bouger vos bras et votre corps pour trouver une position plus confortable. Faites-lui un câlin dans une position qui peut vous permettre à tous les deux de vous sentir détendus. Par exemple, vous pourriez le prendre dans vos bras au niveau de la taille au lieu des épaules s'il est beaucoup plus grand que vous. Il n'est pas nécessaire d'arrêter le câlin trop tôt. Si vous êtes dans une position qui vous plait, laissez s'allonger le câlin pendant un certain moment ou jusqu'à ce qu'il essaie de s'éloigner. +Vous pourriez aussi continuer avec un baiser s'il répond bien à votre câlin ou à votre regard aguicheur. +9. **Relâchez lentement votre étreinte.** Au lieu de faire un pas en arrière et d'arrêter net le câlin, détachez-vous légèrement et laissez vos mains glisser sur ses épaules ou son torse avant de les faire retomber le long de votre corps. Regardez-le de nouveau dans les yeux et souriez-lui lorsque vous mettez fin au câlin pour terminer sur une bonne note et lui montrer que vous avez apprécié ce câlin. +10. **Regardez-le dans les yeux.** Vous pouvez faire un câlin chaleureux à votre petit ami, à un bon ami ou à un membre de votre famille. Selon le contexte, vous pouvez le regarder dans les yeux et lui sourire ou vous pouvez simplement laisser vos yeux exprimer ce que vous ressentez. Par exemple, vous avez peut-être besoin d'un câlin chaleureux parce que vous êtes triste. Vous pouvez vous regarder dans les yeux un petit peu plus longtemps que d'habitude. Cela lui fera comprendre que vous voulez le prendre dans vos bras. + +S'il y a une tension amoureuse confuse, il vaudrait mieux que vous ne lui faisiez pas de câlin. +Donnez ce genre de câlin à un garçon que vous revoyez après un long moment ou qui va partir pendant longtemps. +11. **Ouvrez les bras et faites un pas vers lui.** Observez rapidement la position de son corps et ses gestes, puis avancez-vous vers lui pour que vos pieds se retrouvent les uns à côté des autres. Rapprochez-vous de lui pour ne pas lui faire un câlin « en forme de tente ». Cela se produit lorsque vous êtes trop éloignés l'un de l'autre et que vous penchez le haut de votre corps pendant que vos pieds restent derrière. Cela pourrait être un peu bizarre. + +Ouvrez vos bras le plus grand possible. Vous pouvez ouvrir vos bras en grand si vous voulez un gros câlin. +S'il n'a pas l'air de vouloir un câlin, vous pouvez le prendre rapidement dans vos bras. Déplacez-vous pour vous retrouver côte à côte et mettez votre bras autour de ses épaules. +Ne regardez pas ses gestes pendant trop longtemps et n'y allez pas trop lentement. Vous ne devriez avoir besoin que d'une seconde pour savoir dans quelle direction aller. Adoptez avec assurance une position adéquate pour un câlin. +12. **Observez s'il passe ses bras sur ou sous vos épaules.** Puisque c'est vous qui avez démarré le câlin, vous devriez suivre ce qu'il fait. Assurez-vous simplement que votre tête ne se dirige pas dans la direction opposée à sa tête. N'y pensez pas trop, détendez-vous et prenez-le dans vos bras. Si ce n'est pas lui qui fait le premier, mais si vous pensez qu'il veut un câlin, passez à l'étape suivante. + +Ne vous précipitez pas dans ses bras. Si vous vous jetez trop vite dans ses bras, il pourrait se sentir bizarre ou mal à l'aise. +Une fois de plus, ne regardez pas ses gestes pendant trop longtemps et n'y allez pas trop lentement. Vous ne devriez avoir besoin que d'une seconde pour savoir dans quelle direction aller. Adoptez avec assurance une position adéquate pour un câlin. +13. **Mettez vos bras tout autour de son corps et prenez-le chaleureusement dans vos bras.** Une fois que vos bras sont en position, passez-les lentement autour de son corps et enlacez-le doucement, mais fermement. Gardez votre corps détendu pendant que vous mettez vos bras autour de son corps. Vos mains peuvent être ouvertes et toucher son dos ou ses épaules. Selon le degré que vous voulez donner à votre câlin, vous pouvez vous détendre et vous pouvez continuer de vous enlacer quelques secondes avant de terminer. + +Prenez une ou deux grandes respirations pendant que vous le prenez dans vos bras. Cela peut vous aider à vous détendre et à profiter du câlin. +Ne pensez pas trop à vous pendant le câlin. Cela pourrait paraitre bizarre. À la place, concentrez-vous sur le garçon que vous enlacez et essayez de profiter du moment. +14. **Riez s'il se passe quelque chose.** Un de vous pourrait faire un faux geste et se cogner contre l'autre au moment du câlin. Ne vous faites pas de soucis, cela arrive à tout le monde. Détendez-vous, riez-en et recommencez. +15. **Éloignez-vous, regardez-le dans les yeux et souriez une nouvelle fois.** Tenez-vous à plusieurs dizaines de centimètres de lui, souriez et regardez-le dans les yeux. Vous devez être en dehors de son espace personnel, mais ne vous éloignez pas tellement que cela n'aurait pas l'air naturel. En le regardant une nouvelle fois, vous allez consolider les bonnes énergies du câlin pour que vous vous sentiez bien tous les deux. +16. **Souriez et regardez-le dans les yeux.** Il est toujours bon de regarder l'autre dans les yeux avant de lui faire un câlin. Ce sourire et ce regard peuvent aussi vous aider à communiquer votre envie d'un câlin amical et pas romantique. Regardez-le dans les yeux rapidement, mais vivement et souriez-lui amicalement. +Vous ne devriez pas le regarder dans les yeux plus d'une ou de deux secondes. +17. **Amenez le câlin avec un geste décontracté.** Cela pourrait donner une note de camaraderie à votre câlin. Par exemple, vous pourriez commencer en le saluant de la main ou en lui tapant dans la main. Cela met en place une atmosphère platonique entre vous et lui. Vous pouvez lui serrer la main avant de l'attirer vers vous pour un câlin ou vous pouvez le taper sur l'épaule avant de le prendre dans vos bras . +Cette étape est optionnelle. Le but en est de faire diminuer le caractère étrange de la situation. Si vous ne savez pas bien quel geste adopter, vous pouvez tout simplement sauter cette étape. +18. **Ouvrez vos bras et avancez-vous vers lui.** Observez rapidement la position de son corps et ses gestes, puis avancez-vous vers lui pour que vos pieds se retrouvent les uns à côté des autres. Rapprochez-vous de lui pour ne pas lui faire un câlin « en forme de tente ». Cela se produit lorsque vous êtes trop éloignés l'un de l'autre et que vous penchez le haut de votre corps pendant que vos pieds restent derrière. Cela pourrait être un peu bizarre. + +S'il n'a pas l'air de vouloir un câlin, vous pouvez le prendre rapidement dans vos bras. Déplacez-vous pour vous retrouver côte à côte et mettez votre bras autour de ses épaules. +Ne regardez pas ses gestes pendant trop longtemps et n'y allez pas trop lentement. Vous ne devriez avoir besoin que d'une seconde pour savoir dans quelle direction aller. Adoptez avec assurance une position adéquate pour un câlin. +19. **Posez vos bras autour de son cou ou juste sous ses épaules.** Pour votre père ou un homme qui vous est proche, vous pouvez généralement mettre vos bras autour de son cou. Pour un membre plus éloigné de votre famille ou un autre homme qui ne vous est pas spécialement proche, il pourrait être un peu gênant de mettre vos bras autour de son cou. Vous pouvez aussi choisir de suivre ses directions. Puisque vous avez démarré le câlin, vous pouvez observer où il veut aller et vous pouvez alors l'étreindre. + +Ne soyez pas trop timide et mettez vos bras tout autour de son corps. +Évitez les mouvements trop rapides, il pourrait se sentir mal à l'aise. Si vous vous rendez compte que vous bougez trop vite, ralentissez un peu et prenez une grande respiration. +Évitez de pointer vos coudes vers l'extérieur, détendez vos bras pendant le câlin pour que vos bras ne restent pas rigides. +20. **Gardez la tête sur l'un des côtés dans une position confortable sur son épaule.** Penchez votre tête dans la direction opposée à sa tête et un peu sur le côté. Cependant, vous ne devez pas trop mettre votre tête sur le côté ou vous ne vous sentirez pas à l'aise. +Si vous sentez que votre étreinte est trop forte, écartez-vous de quelques centimètres. +21. **Enlacez-le chaleureusement et rapidement.** Pour l'enlacer chaleureusement, essayez de penser à lui et pas à vous, profitez du moment et pressez-le doucement contre vous. Évitez de créer trop de tension. Essayez de ne rien faire qui pourrait lui donner une mauvaise impression, par exemple de caresser intentionnellement son bras ou de le fixer dans les yeux. +22. **Arrêtez le câlin et souriez-lui.** Après une ou deux secondes, vous devriez retirer vos bras d'une manière naturelle et les ramener sur vos côtés tout en vous retirant. Ne laissez pas vos mains s'attarder sur ses épaules ou sur son torse et ne le regardez pas dans les yeux si vous êtes encore très près de lui. Faites un ou deux pas en arrière pour installer une distance confortable entre vous deux. Regardez-le dans les yeux et souriez-lui une dernière fois pour terminer le câlin sur une bonne note.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-c%C3%A2lin-%C3%A0-un-gar%C3%A7on"", ""language"": ""fr""}" +Comment soulager la sciatique pendant la grossesse?,"La sciatique liée à la grossesse peut provoquer une gêne au milieu des fesses et dans une jambe. Heureusement, il existe de nombreuses façons de traiter la douleur. Soulagez la pression exercée sur votre nerf sciatique par de petits changements, comme le port d’une ceinture de maintien de grossesse et de chaussures à talons courts. Vous pouvez également appliquer de la chaleur sur les zones douloureuses ou recourir à divers traitements pour soulager l’inconfort. +1. **Couchez-vous sur le côté.** Si vous ressentez une douleur du côté droit de votre corps, essayez de vous allonger sur le côté gauche ou inversement. Parfois, la gêne ressentie sur un côté disparait quand aucune pression supplémentaire n’est exercée sur la zone endolorie. En reposant votre corps de cette façon, vous éliminerez également la pression exercée sur vos articulations et vos muscles . + +Si possible, faites cela chaque fois que vous ressentez une vive douleur au nerf sciatique. +Achetez un oreiller de grossesse que vous placerez derrière votre dos durant votre sommeil si vous avez tendance à vous retourner la nuit. +2. **Soutenez votre colonne vertébrale avec un petit coussin.** Placez un petit coussin lombaire derrière le bas de votre dos quand vous vous asseyez. Ce coussin peut contribuer à soulager vos douleurs en soutenant votre colonne vertébrale et en réduisant la pression sur le nerf sciatique. Il vous permettra également de vous assoir en étant bien droite, ce qui réduira les douleurs dorsales . +Si vous n’avez pas de coussin lombaire, placez une serviette enroulée derrière le bas de votre dos pour obtenir le même résultat. +3. **Achetez une ceinture de maintien de grossesse.** Votre médecin peut vous recommander le port d’une ceinture de maintien de grossesse (qui passe sous votre ventre et autour de votre dos) pour répartir le poids supplémentaire que vous portez. Ces vêtements sont disponibles en différentes tailles, formes, matières et coupes. Demandez à votre médecin de vous recommander un type de ceinture de maintien . + +Il est possible que vous ayez besoin d’ajuster la ceinture ou d’acheter une taille plus large à mesure que votre grossesse avance. +La plupart des ceintures de grossesse sont en coton ou en nylon et s’attachent avec des crochets ou du velcro. +Pour un large choix de ceintures de maintien, consultez les magasins d’articles médicaux en ligne. +4. **Portez des chaussures plates ou à talon court.** Si vous souffrez de sciatique, vous devez éviter les chaussures à talons hauts qui dirigent le poids de votre corps vers l’arrière. Ce type de pression exerce une tension sur le bas de votre dos, ce qui aggrave la douleur au nerf sciatique. Portez des chaussures plates ou des chaussures à petits talons pour garder votre poids centré . +En revanche, si vous avez les pieds plats ou des problèmes de dos, vous aurez peut-être besoin de porter un petit talon à la place. Consultez un podologue pour plus de conseils. +5. **Évitez de porter des objets lourds.** Si possible, évitez de soulever tout type d’objet lourd durant votre grossesse. Le fait de soulever des objets lourds peut exercer une pression sur le nerf sciatique. Si vous devez le faire, veillez à garder le dos droit et à vous pencher pour soulever avec vos genoux . + +Demandez à d’autres personnes de déplacer les gros objets ou de porter les sacs volumineux, notamment durant le dernier trimestre. +En règle générale, vous devez éviter de soulever des objets de plus de 10 kg durant votre grossesse. +6. **Adoptez une bonne posture.** S’affaler ou s’affaisser peut exercer une pression excessive sur le bas du dos, ce qui endolorira votre nerf sciatique. Adoptez une bonne posture quand vous vous asseyez ou quand vous vous levez, et équilibrez uniformément votre masse corporelle. En position assise, essayez de courber légèrement votre dos pour garder votre corps droit . +Gardez toujours votre tête droite et vos épaules en arrière. +7. **Appliquez un coussin chauffant sur la zone endolorie.** Utilisez un coussin chauffant électrique ou que l’on peut réchauffer pour atténuer la gêne causée par la sciatique. Placez le coussin sur la zone endolorie et maintenez-le en place pendant 10 minutes. Pour éviter toute brulure ou irritation, évitez d’appliquer le coussin chauffant directement sur votre peau . + +Assurez-vous que le cousin chauffant est chaud, mais non brulant. +Vous pouvez acheter un coussin chauffant ou préparer votre propre coussin. +N’utilisez pas de coussin chauffant plus de 10 minutes par heure. +8. **Prenez une douche chaude ou un bain chaud.** Une douche chaude ou un bain chaud est efficace pour soulager temporairement les maux ainsi que les douleurs, y compris la sciatique. Essayez d’utiliser de l’eau légèrement chaude, mais pas brulante. Votre température corporelle ne doit pas être élevée de plus de 39 °C pendant plus de 10 minutes . +Si l’eau est trop chaude, vous risquez de vous sentir étourdie ou faible. Dans ce cas, arrêtez le bain ou la douche. +9. **Nagez pour soulager vos douleurs.** Lorsqu’il est immergé dans l’eau, le corps éprouve une sensation d’apesanteur qui réduit la pression exercée sur le nerf sciatique. Nagez tranquillement pendant 30 à 60 minutes d’affilée pour détendre votre corps. Évitez les mouvements rapides pour ne pas épuiser ou fatiguer vos muscles . +Arrêtez de nager si vous ressentez des étourdissements ou des faiblesses. +10. **Consultez un médecin.** Si vos douleurs sciatiques sont intenses, consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez prendre un médicament en vente libre. Votre médecin vous prescrira probablement du paracétamol à une dose juste assez élevée pour atténuer la douleur. Pour garantir votre sécurité et celle de votre bébé, vous ne devez pas dépasser la dose recommandée par votre médecin . +Si vous utilisez des médicaments en vente libre, prenez d’abord une demi-dose pour voir si ça fonctionne. Cette dose est généralement de 325 mg. Si ça ne donne rien, prenez une dose complète (650 mg) après 4 heures . +11. **Essayez un massage prénatal.** La massothérapie peut soulager la douleur sciatique en traitant la zone autour du nerf sciatique pour diminuer la pression. Cherchez un masseur agréé ayant de l’expérience en massage prénatal. Assurez-vous qu’il ou elle possède une table de massage spéciale pour femmes enceintes . +Pour trouver un masseur professionnel en France, rendez-vous sur le site de la Fédération française des massages bienêtre. +12. **Suivez une physiothérapie.** Demandez à votre médecin si vous pouvez faire de la physiothérapie durant votre grossesse. Il pourra vous orienter vers un physiothérapeute ou un chiropraticien pour une évaluation. En physiothérapie, vous apprendrez des exercices d’étirement et de renforcement qui vous aideront à soulager la pression sur votre nerf sciatique . +Votre médecin ne vous recommandera pas de physiothérapie si vous avez une grossesse à risque. +13. **Faites de l’acuponcture pour soulager votre douleur.** L’acuponcture est une thérapie peu invasive et sans risque qui peut soulager de nombreux types de douleur. Elle peut aider à calmer la douleur sciatique en augmentant les endorphines qui vous rendent plus résistante à la douleur et en réduisant l’inflammation qui contribue à la pression sur votre nerf sciatique. Cherchez un acuponcteur agréé et demandez-lui s’il ou elle a de l’expérience avec les patientes enceintes . + +Vous devez demander l’avis de votre médecin avant de prendre un rendez-vous pour vous assurer que l’acuponcture est une bonne option pour vous. +Si vous cherchez un acuponcteur en France, le site de l’Association française d’acuponcture est le meilleur endroit où commencer. Il propose un annuaire des professionnels qui pourront vous aider à soulager votre douleur. +L’acuponcture peut également traiter les problèmes de grossesse comme les nausées matinales, la dépression et les troubles du sommeil.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soulager-la-sciatique-pendant-la-grossesse"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire cuire du pain sur une cuisinière?,"Si vous n'avez pas de four, vous pouvez faire cuire du pain sur votre cuisinière. Même si vous avez un four, cette méthode peut être une bonne façon de faire des économies d'énergie. Vous pouvez employer cette technique à la maison, sur un réchaud à gaz en camping ou sur un bateau pour préparer du pain frais pour les repas. +1. **Prenez une grande casserole.** Plus le métal est lourd, mieux c'est. Étant donné que vous allez l'utiliser à sec, de la fonte est préférable. Si vous utilisez quelque chose de plus léger comme de l'aluminium, réservez cette casserole à la cuisine sur le gaz, car son fond risque d'être légèrement brulé . +La plupart des cocottes ont une capacité de 5 à 7 l et sont assez grandes pour faire cuire du pain. +2. **Créez un ballast thermique.** Posez un objet au fond de la casserole en le plaçant au centre. Il formera un socle sur lequel vous poserez le moule à pain et permettra à l'air de circuler dans la casserole. Il évitera également que le moule se trouve directement au-dessus de la source de chaleur, ce qui empêchera le dessous du pain de trop bruler . + +Essayez d'utiliser des morceaux de tuile épaisse. Vous pouvez aussi utiliser des cailloux ronds plats ou assez petits. +Vous pouvez aussi utiliser une boite de thon vide. Enlevez le papier et posez la boite au fond de la casserole. +3. **Trouvez un moule adapté.** Cherchez un moule à pain qui loge dans la casserole. Vous pouvez utiliser un récipient en verre résistant à la chaleur comme du pyrex (surtout pas du verre normal !) ou bien un moule à pain en métal ou en céramique. Posez-le sur l'objet que vous avez mis dans la casserole. Si vous utilisez un récipient rectangulaire, assurez-vous qu'il n'est pas trop long pour loger. Il ne doit pas non plus dépasser le haut de la casserole . +Le moule ne doit pas être trop à l'étroit dans la casserole. L'air doit pouvoir circuler tout autour. +4. **Cherchez un couvercle.** Lorsque vous le mettrez, il doit y avoir assez de place pour que le pain gonfle au-dessus du haut du moule. Mettez le moule dans la casserole et mettez le couvercle pour voir s'il y a assez de place . +Si vous ne trouvez pas de couvercle de la bonne taille, essayez d'utiliser une autre casserole assez grande pour couvrir la première. +5. **Renforcez le couvercle.** Il est important de garder un maximum de chaleur à l'intérieur de la cocotte. Étant donné que l'air chaud monte, il est conseillé de poser un deuxième couvercle sur le couvercle ou la casserole afin de renvoyer la chaleur vers le bas. Si le couvercle que vous utilisez a un trou pour laisser échapper la vapeur, essayez de trouver un boulon, une rondelle et un écrou en inox pour le boucher . +6. **Rassemblez les ingrédients.** Pour du pain simple, il vous faut 375 g de farine blanche, une cuillère à café de levure boulangère active séchée, 2 cuillères à café de sel et 400 ml d'eau tiède. Ce sont les ingrédients de base, mais vous pouvez ajouter des herbes comme du thym ou du romarin . +Si votre moule est petit, il faudra peut-être diviser ces quantités par deux. +7. **Mélangez les ingrédients.** Mélangez les ingrédients secs dans un grand cul-de-poule avant d'incorporer l'eau tiède. Travaillez la pâte jusqu'à ce qu'elle soit bien homogène légèrement collante. +8. **Laissez reposer la pâte.** Couvrez le cul-de-poule de film en plastique et laissez-le sur votre plan de travail pendant 18 à 24 heures. Pendant ce temps, la levure fera gonfler la pâte. Il est possible que des bulles apparaissent sur sa surface. +9. **Terminez la pâte.** Sortez-la du récipient et posez-la sur une surface couverte de farine. Pliez la boule de pâte en deux et rentrez ses bords dessous. Enroulez cette boule dans un torchon couvert de farine et laissez-la lever pendant 2 heures. La pâte doit devenir assez élastique pour retrouver sa forme lorsque vous enfoncez un doigt dedans. +10. **Préchauffez la cocotte.** Posez votre cocotte improvisée sur le bruleur le plus grand de votre cuisinière. Placez le ballast thermal à l'intérieur et mettez les deux couvercles. Allumez la cuisinière à feu vif et laissez l'intérieur de la casserole se réchauffer pendant 5 minutes. Baissez ensuite légèrement le feu pour qu'il soit entre moyen et vif . +11. **Mettez la pâte dans le moule.** Chemisez le récipient que vous avez choisi : enduisez toute sa surface intérieure de beurre ou d'huile puis versez de la farine dedans. Faites tourner et secouez le moule jusqu'à ce que ses parois soient entièrement couvertes de farine. Lorsque vous avez terminé, mettez la pâte à l'intérieur. Elle doit loger facilement et ne doit pas dépasser le haut du moule, car elle gonflera au cours de la cuisson. +Vous pouvez aussi chemiser le moule avec de la farine d'avoine. Enduisez l'intérieur du récipient d'huile puis mettez-y de la farine d'avoine fine. Secouez et faites tourner le moule en faisant tourner votre poignet jusqu'à ce que tout l'intérieur soit couvert de farine. +12. **Mettez le moule dans la cocotte.** Utilisez un gant de four pour retirer les deux couvercles et mettez-les de côté sur une surface résistante à la chaleur. Mettez prudemment le moule au centre de la casserole en faisant attention à ne pas toucher les parois brulantes. Assurez-vous qu'il y a assez de place pour que l'air chaud entoure complètement le moule . +13. **Faites cuire le pain.** Utilisez un gant de four pour remettre les couvercles sur la cocotte. Faites cuire le pain pendant une trentaine de minutes. Regardez-le au bout de 20 minutes pour voir s'il commence à former une croute. Sa surface ne dorera pas, mais elle ne doit plus être molle une fois que le pain est cuit . +14. **Laissez refroidir le pain.** Enlevez les couvercles de la casserole en vous protégeant avec un gant de four. Secouez délicatement le moule pour démouler le pain et posez-le sur une grille de refroidissement. Il devrait sortir facilement, car vous avez chemisé le moule. Le dessous de la miche sera beaucoup plus cuit que le dessus. +Si vous n'avez pas de grille, laissez refroidir le pain sur une autre surface résistante à la chaleur, comme une assiette. +15. **Commencez la cuisson.** Commencez à faire cuire le pain sur la cuisinière. Mettez la cocotte sur la cuisinière avec le moule posé sur le ballast thermique. Couvrez la casserole et faites-la chauffer à feu vif pendant 15 minutes. +Ne soyez pas étonné si vous ne réussissez pas du premier coup et que vos miches sont trop cuites ou ne sont pas assez cuites à l'intérieur. Si votre matériel est différent de celui utilisé dans le tutoriel, la chaleur de votre cuisinière risque d'être plus ou moins forte. Il faudra donc ajuster le temps de cuisson. +16. **Terminez la cuisson sans gaz.** Mettez le pain dans une marmite norvégienne improvisée. Ce procédé consiste à utiliser la chaleur accumulée dans la cocotte. Étant donné que celle-ci sera complètement enfermée dans de la matière isolante, la chaleur ne pourra pas s'échapper et continuera de faire cuire le pain . + +Enlevez la cocotte de la cuisinière en vous protégeant avec des gants de four. Au lieu de terminer la cuisson sur le gaz, couvrez prudemment la casserole de matières isolantes comme des couvertures ou des pulloveurs pour improviser une marmite norvégienne. +Veillez à utiliser des tissus naturels résistants, comme du coton. La casserole chaude pourrait faire fondre des tissus synthétiques. +S'il fait beau, mettez la marmite norvégienne au soleil pour apporter un peu de chaleur supplémentaire. +17. **Laissez cuire le pain.** Laissez la cocotte dans la marmite norvégienne pendant au moins 1 heure. 3 heures vous donneront de meilleures chances de réussite et ne feront pas de mal au pain. Lorsque le temps est écoulé ou que vous avez trop faim pour attendre plus longtemps, sortez prudemment le pain de la cocotte. +18. **Vérifiez la cuisson.** Coupez le pain pour voir s'il est bien cuit à l'intérieur. S'il est trop cuit et sec ou brulé ou bien insuffisamment cuit au milieu, notez-le et ajustez le temps de cuisson sur la cuisinière pour votre prochain essai. S'il est parfait, comme celui dans l'illustration, dégustez-le et régalez-vous ! +Cette méthode permet d'économiser 80 % de l'énergie qui aurait été consommée pour faire cuire le même pain au four. +19. **Préparez la pâte.** Mélangez 2,25 cuillères à café de levure boulangère instantanée, 2 cuillères à café de sucre et 175 ml d'eau tiède. Laissez reposer le mélange pendant 5 minutes. Pendant ce temps, versez 250 g de farine blanche et une cuillère à café de sel dans un grand cul-de-poule. Ajoutez le liquide avec la levure et une cuillère à soupe d'huile d'olive et mélangez bien jusqu'à ce qu'il n'y ait aucune partie sèche et que la pâte soit collante . +20. **Pétrissez la pâte.** Mettez-la sur une surface plane couverte de farine et pétrissez-la pendant 10 minutes. Huilez les parois du cul-de-poule pour empêcher la pâte de coller et remettez celle-ci à l'intérieur. Couvrez le récipient et laissez reposer la pâte pendant 30 minutes . +21. **Façonnez des galettes.** Divisez la pâte en six. Roulez chaque morceau en boule dans votre main, posez la boule sur une surface couverte de farine et étalez-la avec un rouleau à pâtisserie pour en faire un disque d'environ 20 cm de diamètre . +22. **Préparez la poêle.** Faites chauffer une poêle sur la cuisinière à feu moyen à vif. Une poêle en fonte diffusera la chaleur de la façon la plus efficace. Si vous n'en avez pas, utilisez n'importe quelle poêle. Enduisez son fond d'huile ou de beurre . +23. **Faites cuire le pain.** Posez un disque de pâte dans la poêle et faites-le cuire pendant 30 secondes. Retournez-le avec une spatule et faites cuire l'autre face pendant 1 minute 30. Retournez-le à nouveau et faites cuire la première face pendant 1 minute 30. Mettez le pain cuit sur du papier absorbant le temps de répéter le procédé avec les cinq autres disques de pâte . + +Le pain devrait gonfler en cuisant +Les deux faces doivent avoir de petites taches brunes lorsqu'elles sont cuites.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-cuire-du-pain-sur-une-cuisini%C3%A8re"", ""language"": ""fr""}" +Comment mélanger les couleurs dans Photoshop?,"Photoshop propose des dizaines de manières pour mélanger des couleurs. Essayez-en plusieurs pour trouver celles qui répondent mieux à vos besoins. Avec de la pratique, vous maitriserez les effets de chaque outil et pourrez les mélanger pour obtenir des styles uniques. +1. **Personnalisez votre outil Pinceau (facultatif).** Sélectionnez l'outil crayon ou pinceau dans la barre d'outils qui se trouve à gauche de la fenêtre. Ouvrez la palette des formes en utilisant la commande Fenêtre → Forme à partir de la barre de menus qui se trouve en haut de la fenêtre Photoshop. Vous pouvez également cliquer sur l'icône de dossier avec des pinceaux qu'il y a dans la barre d'options qui se situe à la partie supérieure de la fenêtre. Réglez la forme et la taille de votre pinceau selon vos besoins. + +Si vous êtes novice en Photoshop, vous feriez mieux de vous en tenir à la forme de pinceau par défaut. Si votre pinceau est trop petit ou grand, vous constaterez aussitôt cela et vous pouvez toutefois retourner dans le menu pour le changer. +Sélectionnez pour avoir un contrôle précis sur l'objet ou pour avoir un pinceau avec un contour diffus. +2. **Recherchez les options du mode de fusion.** Lorsque vous sélectionnez l'outil crayon ou pinceau, vous avez la possibilité de changer le mode de fusion en vous servant du menu déroulant qui se trouve dans la barre d'options en haut de la fenêtre. Chacun de ces modes se sert d'une formule différente pour mélanger une nouvelle couleur avec une ancienne sur le calque. Les options les plus courantes sont exposées dans la suite. + +Dans certaines versions de Photoshop, vous pouvez régler le mode de fusion à partir de la palette de formes. +Il se peut que les anciennes versions ne disposent pas de toutes les options du mode de fusion. +3. **Choisissez le mode Normal pour dissocier les couleurs.** Sous ce mode, Photoshop ne mélangera pas du tout les couleurs. Lorsque vous utilisez l'outil , la couleur de fusion couvrira totalement le ton de base. Lorsque vous utilisez la fonctionnalité d'édition, la valeur de modification passe outre la couleur existante. Vous n'utiliserez probablement pas cette option pour votre fusion, mais il importe que vous compreniez le fonctionnement du mode de fusion par défaut. +Le mode est appelé lorsque vous travaillez sur une image Bitmap ou de couleurs indexées . Dans ce cas, la couleur qui en résulte sera aussi proche de celle qu'il y a dans la table des couleurs. +4. **Fusionnez en mode Incrustation.** Ce mode de fusion très populaire rend plus claires les parties à tons clairs et plus sombre les zones à tons foncés . Le résultat final donne une image avec des tons clairs et sombres plus accentués et corrige les problèmes de sous-exposition et de surexposition. +Si vous êtes intéressé par les détails techniques, sachez qu'ils font appel aux options et qui sont décrites dans la suite. +5. **Foncez la couleur de base.** Il existe plusieurs manières pour faire cela et chacune d'elles fonctionne un peu différemment. + +En mode , les informations chromatiques (bleu, vert, rouge) de chaque pixel sont comparées à celles de la nouvelle couleur que vous ajoutez. Pour chacune des trois comparaisons, les pixels plus foncés finissent sur l'image finale. +En mode , chaque coup de pinceau multipliera la clarté de la nouvelle couleur et celle de la couleur de base. Vous avez la possibilité de continuer à ajouter des coups de pinceau, ce qui rendra à chaque fois le résultat plus foncé. +Le mode fonctionne de la même façon que le mode à l'exception qu'il compare la somme des valeurs de deux pixels au lieu de tenir compte des valeurs RVB (rouge, vert, bleu). Chaque pixel conservera soit la couleur d'origine soit la remplacera par une nouvelle, qui est plus foncée. +Le mode obscurcit toutes les couleurs et a tendance à créer des zones plus foncées que les autres modes . +Le mode est similaire au précédent, sauf qu'il présente un effet moins accentué sur les tons clairs. Il entraine une augmentation de la saturation et du contraste. +6. **Éclaircissez l'image.** Tous les modes qui permettent de foncer une couleur ont des formules opposées correspondantes. + +En mode , les valeurs RVB (bleu, vert et rouge) de la couleur de base sont comparées avec celles des couleurs de fusion. Les valeurs plus claires de la couleur de fusion servent à éclaircir l'image. +Servez-vous du mode pour rendre moins visible tout objet plus foncé. +Appliquez le mode pour remplacer totalement les parties plus foncées par la couleur de fusion. +Le mode combine les valeurs des deux couleurs. Si la couleur est blanche, le résultat sera tout à fait blanc. Par contre, la fusion avec du noir ne produit aucun effet . +Le mode a un effet moindre sur les tons plus foncés, ce qui augmente le contraste. +7. **Changez les couleurs de premier et d'arrière-plan.** Les modes et ne s'activent que lorsque vous avez des images en couches. Si vous sélectionnez le mode , une couleur sera appliquée derrière le calque et ne sera visible que sur les parties transparentes. Par contre le mode agit en principe comme une gomme, en rendant transparents tous les pixels qu'il y a au-dessus du calque d'arrière-plan. +8. **Réglez la luminosité avec le mode Différence.** Il compare les valeurs de luminosité du ton de base et celles de la couleur de fusion pour créer une valeur définitive en soustrayant les plus petites valeurs des plus grandes. Cela rendra la couleur de fusion plus lumineuse, qu'elle soit plus foncée ou claire que la couleur de base. +9. **Supprimez les couleurs avec les modes Division ou Soustraction.** D'un point de vue mathématique, ces modes font exactement aux deux valeurs de couleur ce à quoi vous vous attendez. En pratique, cela veut dire que les couleurs similaires tendent vers le noir lorsque vous appliquez le mode et vers le blanc lorsque le mode est utilisé . +10. **Dispersez les couleurs avec le mode Fondu.** Il est surtout utilisé dans la création des effets spéciaux et non pour retoucher des images. La couleur fusionnée paraitra ébréchée ou dispersée au lieu d'être lisse. Vous pouvez essayer ce mode si vous avez envie de créer un effet à l'ancienne . +11. **Réglez des valeurs spécifiques.** Le reste des modes proposent des effets limités. Chacun d'eux remplace une valeur de la couleur de base par la valeur correspondante de la couleur de fusion. Hormis cela, toutes les autres options sont les mêmes. + +Teinte : elle applique par exemple un type particulier de rouge. +Saturation : lorsque vous appliquez une faible saturation, vous créez un effet de gris alors qu'une saturation élevée donne un effet plus vif. +Luminosité : elle définit la luminance et l'estompage d'une couleur. +12. **Ajoutez de la couleur à des images en blanc et noir.** Le mode remplace la saturation et la teinte par les valeurs de la couleur de fusion, en laissant intacte la luminance de la couleur de base. Il est habituellement utilisé pour ajouter de la couleur aux images en blanc et noir. +13. **Faites un mélange avec du dégradé.** Recherchez le pot de peinture dans votre barre d'outils. Cliquez droit sur l'icône de pot de peinture pour faire apparaitre les autres options. Sélectionnez ensuite et cliquez sur la barre de dégradés qui se trouve à la partie supérieure gauche de la fenêtre. Réglez les valeurs et les teintes comme vous le souhaitez. Sélectionnez une zone en vous servant des outils ou , puis appliquez le dégradé en cliquant et en faisant glisser le curseur. Le résultat donnera une légère transition entre les deux couleurs. +14. **Supprimez et dupliquez.** Copiez le calque ou la partie que vous essayez de traiter. Collez-la sur un nouveau calque en haut de l'original. Sélectionnez une gomme avec des contours lisses et une valeur d'opacité comprise entre 5 et 20 %. Supprimez progressivement le calque de premier plan jusqu'à obtenir l'effet voulu. +15. **Réglez l'opacité d'un calque.** Si vous avez un ou deux calques que vous avez envie de superposer, ajustez le curseur d'opacité qui se trouve en haut du nom du calque. Cela règle le degré de transparence de chaque calque. +16. **Adaptez les paramètres de fusion à votre espace de travail.** Sélectionnez une forme et choisissez des options de l'espace de travail dans le gestionnaire des paramètres de forme. Cochez et sélectionnez la forme pour régler l'opacité en fonction de la pression que vous appliquez sur votre espace de travail. Vous avez la possibilité d'utiliser cela avec toute forme ou tout type de pinceau. Toutefois, il existe d'excellentes options personnalisées qui sont mises à disposition en ligne par des concepteurs et qui permettent de créer des effets huileux ou laiteux. +Lorsque vous sélectionnez la forme , choisissez simplement la couleur que vous voulez incorporer et passez un léger coup de pinceau sur l'image de base. +17. **Ajustez avec l'outil Doigt.** Cette fonctionnalité est représentée par une icône de doigt dans la palette d'outils. Dans les paramètres de forme, choisissez l'outil avec un contour arrondi et lisse et réglez la diffusion à environ 20 %. Combinez les couleurs près de la bordure pour obtenir une transition semblable à celui d'un tableau d'art. +Vous avez la possibilité de faire usage de l'option qu'il y a en haut de la fenêtre pour obtenir l'effet souhaité. +18. **Créez une fusion de masque.** Disposez des couleurs l'une sur l'autre, et ce, sur deux calques. Cliquez sur le bouton dans la section . Sélectionnez le masque et appliquez un dégradé de blanc vers le noir dans le masque. La partie noire n'affichera que le calque de dessous et la partie blanche affichera uniquement le calque qui se trouve en haut. +19. **Traitez l'image avec le filtre d'atténuation.** Sélectionnez la zone que vous voulez traiter. Allez dans Filtre → Atténuation → Flou gaussien dans la barre de menus qui se trouve en haut de la fenêtre. Ajustez le curseur au besoin. Pour répéter ce processus, sélectionnez les parties à traiter avec l'outil , puis appuyez sur Ctrl+F pour appliquer le même filtre. +Si vous utilisez un ordinateur Mac, appuyez plutôt sur Command+F. +20. **Atténuez des images en mode vectoriel.** Si vous utilisez des objets vectoriels, créez dans des couleurs différentes deux formes vectorielles. Changez les paramètres afin d'ajouter un rayon. La forme appliquera un effet d'atténuation le long des contours en mêlent tout élément proche l'un de l'autre. Augmentez la valeur du rayon pour obtenir un excellent effet. +21. **Reproduisez l'effet de peinture avec le pinceau mélangeur.** Dans la palette d'outils, sélectionnez le qui est représenté par l'icône d'un pinceau avec une goutte de peinture. Dans certaines versions de Photoshop, vous devriez faire un clic droit sur l'icône de pinceau afin de faire apparaitre cette option. Parcourez les paramètres de l'outil pour voir les nombreuses nouvelles options disponibles. Chacune d'elles vous permettra de reproduire des techniques d'un peintre comme combiner deux couleurs de peinture fraiche.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/m%C3%A9langer-les-couleurs-dans-Photoshop"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser l'application AirDroid sur Android?,"AirDroid est une application exclusive d'Android qui vous permet de connecter votre appareil à votre ordinateur portable via un réseau sans fil. Fonctionnant de la même manière que lorsque vous branchez votre appareil à votre PC à l'aide d'un câble USB, AirDroid possède quelques fonctionnalités intéressantes qui pourraient vous être utiles d'une façon ou d'une autre pour un transfert facile de fichiers ou pour envoyer un message. +1. **Assurez-vous que votre appareil et votre ordinateur portable sont connectés au même réseau sans fil.** Connectez les deux appareils au même réseau. +2. **Accédez à Google Play Store.** Pour ce faire, vous pouvez accéder au menu d'applications et appuyer sur l'icône de Play Store. Vous pouvez aussi y accéder via le navigateur de votre téléphone, de votre PC ou Mac. +3. **Tapez « AirDroid » dans la barre de recherche.** Appuyez sur la première icône qui apparait. Le nom du développeur de l'application serait Sand Studio. +4. **Appuyez sur Installer.** Le téléchargement commencerait automatiquement et l'application serait installée sur votre appareil. +5. **Accédez à la liste d'applications.** Ouvrez-la et appuyez sur l'application AirDroid nouvellement installé. +6. **Lisez l'écran d'introduction.** Une fois que l'écran apparait, lisez les instructions qui s'affichent sur l'écran jusqu'à ce que vous atteigniez l'onglet +7. **Obtenez l'adresse IP.** Vous verrez la barre de la seconde URL en bas au centre. Cela affichera une adresse IP avec un comme une variable (cela ressemble à ceci : http://192,168.1.x : 8888). +8. **Entrez l'URL dans le navigateur de votre PC ou Mac.** Ouvrez juste votre navigateur favori et tapez dans la barre d'adresse, l'adresse IP de l'étape 3. +9. **Acceptez.** Une fois l'adresse IP entrée, les options et apparaitront sur l'écran de votre appareil. Appuyez juste sur . +10. **Cliquez sur l'icône Fichiers dans le menu d'applications de votre PC ou Mac, une fois connecté.** br> +11. **Glissez et déposez les fichiers.** Pour transférer un fichier d'un PC sur un téléphone, allez dans un dossier et cliquez sur en haut à droite de la fenêtre du fichier du navigateur. Cela ouvrira une autre fenêtre où vous pouvez glisser et déposer les fichiers que vous voulez. L'application commencera alors à transférer les fichiers à une vitesse qui dépendra de la taille du fichier et de la qualité de votre connexion. +12. **Cliquez sur l'icône de messages.** Vous verrez cette icône sur le bureau de votre application AirDroid dans votre navigateur. Cela ouvrira alors une fenêtre avec tous les contacts listés dans le panneau à gauche. +13. **Cliquez sur un contact et commencez à écrire.** C'est similaire à Skype ou autres applications de messagerie et est aussi simple à utiliser. +14. **Envoyez le message.** Avec AirDroid, vous pouvez envoyer des messages aux contacts de votre téléphone sans l'inconvénient d'un petit écran.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-l%27application-AirDroid-sur-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment acheter en ligne,"Vous en avez marre de vous rendre dans votre centre commercial préféré pour acheter ce dont vous avez besoin et d'avoir affaire à des vendeurs ou à d'autres clients peu polis ? L'industrie du commerce à distance a explosé au cours des dernières années et il n'a jamais été aussi sûr qu'aujourd'hui d'acheter vos vêtements et autres appareils électroniques en ligne. En plus, il est possible de trouver en ligne quasiment tout ce dont vous rêvez, du moment que vous savez où chercher. Et n'oublions pas non plus toutes les offres alléchantes qui existent sur Internet ! +1. **Recherchez l'article que vous souhaitez acheter sur un moteur de recherche.** En effet, un des moyens les plus rapides pour trouver des sites proposant l'article que vous voulez acheter est d'effectuer une simple recherche sur ce produit dans un moteur de recherche comme Google ou Bing. Si le produit que vous recherchez est populaire, des milliers de liens de site de vente s'afficheront alors devant vos yeux. Vous pouvez aussi partir de cette recherche pour commencer à comparer les prix des différents sites entre eux. +2. **Cherchez votre article sur Amazon.** Amazon ne fait pas que vendre des produits directement à ces utilisateurs, mais il agit également comme un intermédiaire entre ses utilisateurs et des milliers de plus ou moins grands vendeurs indépendants. Ces vendeurs se servent d'Amazon comme d'un moyen de référencer leurs produits en ligne et ils se servent aussi du système de paiement d'Amazon pour leurs transactions. Cela fait donc d'Amazon et de l'ensemble des vendeurs qui y possèdent une boutique l'un des plus grands inventaires de produits au monde. +Amazon permet à ses vendeurs de vendre des produits d'occasion. Faites donc bien attention à l'état d'un produit avant de l'acheter, surtout si vous avez besoin d'un produit neuf. +3. **Visitez les sites d'enchères.** Pour des articles un peu moins populaires et plus difficiles à dénicher, il peut être utile de passer un peu de temps sur les sites d'enchères. Cela nécessite un peu plus d'investissement de votre part par rapport à un site de vente en ligne traditionnel, mais avec la possibilité au bout de faire de (très) bonnes affaires et de dénicher des articles rares si vous prenez votre temps. Vous pouvez lire les articles concernant eBay qui se trouvent sur notre site pour obtenir des conseils à propos de ces sites d'enchères. +Les sites d'enchères en ligne possèdent beaucoup plus de règles et de système de régulation que les sites traditionnels d'achat en ligne. Ils demandent aussi plus d'investissement de votre part que ces sites traditionnels. Familiarisez-vous donc avec toutes les règles de ces sites avant de placer vos enchères. +4. **Visitez des sites spécialisés dans le domaine qui vous intéresse.** Derrière les rouleaux compresseurs que sont des sites traditionnels comme Amazon ou d'enchères comme eBay, il existe aussi des milliers de sites Internet spécialisés dans un domaine bien précis. Vous pourriez même y trouver de meilleures offres ou des ensembles non disponibles sur les grands sites généralistes exposés ci-dessus. + +N'oubliez pas non plus de visiter le site du fabricant de l'article qui vous intéresse. Vous pourriez éventuellement économiser de l'argent en achetant votre produit directement au fabricant plutôt qu'en passant par un revendeur. Cependant, tous les fabricants ne possèdent pas leurs propres sites de vente en ligne. +Il existe de nombreux sites appelés « comparateurs » qui ont pour intérêt d'offrir directement une comparaison des prix appliqués par de nombreux sites Internet pour un produit donné. +5. **Pensez également aux sites permettant d'effectuer des achats groupés.** Il existe de nombreux sites et forums permettant de trouver une bonne affaire relative à un produit donné. Ces sites sont souvent orientés vers un domaine spécifique comme l'électronique, les livres… Ces sites sont aussi très utiles dans le cas où vous ne cherchez pas un produit en particulier, mais que vous voulez juste vous tenir informé des différentes bonnes affaires qui peuvent exister concernant des produits qui peuvent vous intéresser. +6. **Fiez-vous à votre instinct.** Si vous vous sentez forcé à acheter un article ou qu'une affaire semble trop bonne pour être vraie, fiez-vous à votre instinct et passez votre chemin. Ils existent de nombreux sites Internet vous proposant des moyens de devenir riche en quelques semaines ou des produits pouvant soi-disant révolutionner votre vie, mais nous pensons que tout cela doit vraiment être pris avec des pincettes. +Avant de passer commande, prenez toujours un peu de votre temps pour lire les avis des autres utilisateurs sur le produit en question et sur le vendeur de ce dernier . +7. **Faites attention aux frais de port.** Il n'est pas rare de trouver une offre incroyable sur un article seulement pour se rendre compte que tout l'argent gagné sur le produit est perdu en frais de port astronomiques. Si les frais de port à régler pour un article sont vraiment élevés, demandez-vous s'il ne vaut pas mieux aller l'acheter directement en magasin plutôt que de l'acheter en ligne. + +Comparez les prix pour différentes méthodes d'envoi. En effet, si vous n'êtes pas trop pressé de recevoir votre article alors vous pourriez économiser beaucoup d'argent en choisissant simplement une méthode d'envoi moins rapide. +Faites tout spécialement attention aux frais de port sur les sites d'enchères. En effet, les frais de port y sont fixés par le vendeur et lui seul et certains petits malins sont alors tentés de gonfler les frais de port demandés afin de se faire de l'argent sur le dos des acheteurs. +8. **Achetez plusieurs articles afin de réduire les frais de port.** Si vous décidez d'acheter plusieurs articles, essayez de passer toute votre commande en même temps et chez un seul vendeur. La plupart d'entre eux grouperont alors vos articles, voire vous les enverrons gratuitement si votre commande dépasse un certain montant. +9. **Évitez les articles remis en état autant que possible.** Ils sont souvent vendus au prix du neuf alors qu'ils ont été réparés afin de pouvoir être revendus. Bien qu'il soit possible de faire de bonnes affaires avec ce type de produit, nous vous conseillons de ne pas acheter de produits remis en état quand cela est possible. Si toutefois vous achetez quand même un article remis en état, vérifiez bien la garantie dont vous disposez dans le cas où l'article casse ou tombe en panne à nouveau. +10. **Lisez les politiques de retour.** Une des grandes différences entre l'achat dans un magasin physique et l'achat chez un revendeur sur Internet se trouve au niveau des retours. Assurez-vous que le vendeur (ou le site marchand) chez qui vous passez commande possède une politique de retour acceptable et prenez bien connaissance de cette dernière pour connaitre les conditions éventuelles d'un retour. +De nombreux revendeurs vous demanderont des frais de restockage en cas de retour. Ces frais de restockage peuvent être déduits de la somme qui vous est rendue. +11. **Cherchez des codes promotionnels sur Internet.** La plupart des sites marchands possèdent au moment de la commande un champ dans lequel vous pourrez rentrer un code promotionnel. Il peut s'agir soit de promotions s'appliquant sur tout le magasin ou uniquement au produit en question. Cherchez donc des codes promotionnels pour le site marchand sur lequel vous voulez passer commande et utilisez ces codes s'ils vous semblent pertinents au vu de vos achats. +12. **Vérifiez la sécurité du site sur lequel vous voulez passer commande.** Tous les sites sur lesquels vous passez commande devraient avoir un petit cadenas à côté de leur adresse URL au moment du paiement. Cela garantit que vos informations sont cryptées avant d'être transmises aux serveurs du site marchand ce qui empêchera une personne mal intentionnée de dérober vos informations confidentielles. Si vous ne voyez pas ce petit cadenas, un conseil : n'achetez pas sur ce site. +Les sites marchands surs présenteront aussi une adresse URL du type « http : //www.exemple.com » au lieu de « http://www.exemple.com » +13. **Utilisez une carte de crédit au lieu d'une carte de débit.** Payer avec une carte de crédit vous protègera beaucoup plus dans le cas où vos informations sont dérobées que payer avec une carte de débit. Cela vient du fait que les personnes vous ayant dérobé vos informations personnelles auront directement accès à votre compte bancaire dans le cas d'une carte de débit alors que dans le cas d'une carte de crédit il est toujours encore possible de faire opposition auprès de votre banque pour éviter toute transaction . +Essayez de n'utiliser qu'une seule carte de crédit pour tous vos achats en ligne afin de minimiser les risques et d'isoler tout éventuel incident. +14. **Ne passez jamais commande si vous êtes connecté à un réseau sans fil non sécurisé.** En effet, sur un réseau sans fil non sécurisé les informations ne sont pas cryptées entre le moment où elles quittent votre ordinateur et celui où elles atteignent le routeur. Cela veut dire que des hackeurs peuvent récolter et analyser les informations que vous envoyez et recevez sur votre ordinateur. +Si vous avez eu besoin d'entrer un mot de passe pour vous connecter au réseau, cela veut dire qu'il est sécurisé et que vos données sont cryptées. Pour plus de sécurité, ne passez commande que depuis un ordinateur relié au réseau de votre maison ou votre appartement. +15. **N'utilisez pas tout le temps le même mot de passe.** En achetant en ligne, vous serez obligatoirement amené à créer un compte pour chaque site sur lequel vous voulez passer commande. Assurez-vous donc toujours d'utiliser des mots de passe différents pour chaque site (même si cela n'est pas très pratique, nous vous l'accordons), car sinon, un seul vol de données sur un seul des sites où vous possédez un compte suffirait pour permettre à une personne mal intentionnée d'accéder à tous vos autres comptes et donc également votre ou vos moyens de paiement. +16. **Archivez vos reçus.** Gardez une trace de toutes les commandes que vous avez passées afin de pouvoir comparer les sommes dépensées avec les sommes indiquées sur votre compte en banque. Cela permettra également de vous couvrir dans le cas de fraude ou au moment de faire jouer votre assurance. +Vous pouvez soit imprimer et classer vos reçus ou les enregistrer dans un dossier sur votre ordinateur. +17. **Effectuez vos achats sur un ordinateur sans virus.** En effet, certains virus peuvent dérober vos informations bancaires et les envoyer à des hackeurs ou d'autres personnes mal intentionnées. Pour éviter cela, ne téléchargez pas n'importe quoi sur Internet, gardez votre antivirus à jour et effectuez des analyses de votre système régulièrement. Vous pouvez consulter les articles de notre site relatif à la sécurité informatique afin de garder votre ordinateur protégé contre ces menaces .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/acheter-en-ligne"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un chapeau en papier?,"Pour parfaire un déguisement, rien de tel qu'un chapeau adapté à votre tenue ou à l'ambiance d'une soirée. Plutôt que d'acheter votre accessoire dans une boutique, confectionnez‑le vous‑même ! Vous créerez ainsi des modèles originaux et personnalisés à peu de frais. N'hésitez pas à faire participer les enfants à un atelier de confection  . +1. **Choisissez votre feuille.** Un chapeau en triangle peut être parfait pour figurer un tricorne de pirate  ou une coiffe de lutin. Pour le confectionner, munissez‑vous d'une feuille de papier rectangulaire. Pliez‑la en deux dans le sens de la longueur. Marquez le pli puis dépliez la feuille. La pliure ainsi créée vous servira de base tout au long du pliage. +Si le chapeau est destiné à un enfant, optez pour une feuille de format A4 ou A3. Pour un adulte, choisissez plutôt une feuille de format A2 ou A1 . +2. **Pliez à nouveau la feuille en deux.** Cette fois, pliez dans le sens de la largeur. Marquez le pli en passant votre doigt le long de la pliure . +3. **Pliez votre feuille de manière à former un triangle.** Placez votre feuille de façon à ce que le pli soit opposé à vous. Rabattez les deux angles supérieurs vers vous jusqu'au pli de référence fait à l'étape 1. Votre feuille est ainsi divisée en deux formes géométriques, à savoir un triangle supérieur et un rectangle inférieur . Marquez les plis. +4. **Rabattez le feuillet supérieur du rectangle.** Le rectangle inférieur est composé de deux volets superposés puisque la feuille est pliée. Rabattez celui qui vous fait face vers la pointe du triangle. Faites coïncider la pliure et la base du triangle. +5. **Si nécessaire, ajustez la taille du bord du chapeau.** Celui‑ci est figuré par le rectangle. S'il vous semble trop grand, raccourcissez‑le en le repliant sur lui‑même. Pour cela, défaites le pli réalisé à l'étape précédente. Repliez le rectangle en deux puis rabattez‑le à nouveau vers la pointe du chapeau. +Le bord mesure généralement entre deux et cinq centimètres, mais vous pouvez adapter sa taille à vos envies. +6. **Rabattez le second feuillet du rectangle.** Retournez votre pliage et procédez de même avec le deuxième volet du rectangle. Veillez à ce qu'il soit de la même taille que le premier. Si nécessaire, repliez le volet sur lui‑même avant de le rabattre. +7. **Rabattez et collez les bords qui dépassent du triangle.** Cette étape est facultative, mais elle permet d'avoir un résultat plus net. Repliez les angles du rectangle le long des bords du triangle. Enroulez un petit morceau de ruban adhésif autour des pointes du triangle ou fixez‑les avec de la colle. +Rabattre les angles permet d'obtenir un triangle parfait. Pour les masquer complètement, repliez les triangles vers l'intérieur puis collez‑les. Finalisez le bord du chapeau en le lissant avec le doigt ou le plat de la main . +8. **Formez votre chapeau.** Ouvrez votre chapeau en le manipulant avec précaution. Mettez‑le ensuite adaptant la direction des pointes à votre costume. Par exemple, orientez‑les vers l'avant et l'arrière pour compléter un style tyrolien. Arborez votre chapeau avec les pointes en regard des oreilles s'il fait office de tricorne. Notez que vous pouvez également personnaliser votre chapeau. Ornez‑le d'une plume en papier  pour créer une coiffe de Peter Pan ou de Robin des bois  ou d'un dessin de tête de mort pour un tricorne de pirate. +9. **Choisissez votre feuille.** Pour confectionner un chapeau pointu, optez pour une feuille en carton souple, car le papier est trop fragile pour ce type de création. Privilégiez le papier de construction ou celui destiné aux loisirs créatifs , car ils se travaillent aisément et sont résistants. La feuille doit être deux fois plus grande que la taille prévue pour le chapeau. Par exemple, pour une coiffe haute de 30 cm, votre feuille doit mesurer au moins 60 cm de long. +Pour créer un accessoire personnalisé, choisissez une feuille colorée ou décorée de motifs . Par exemple, rehaussez un costume de princesse médiévale ou de fée avec une feuille rose. Fabriquez un chapeau de sorcière avec du papier noir strié de blanc pour figurer des toiles d'araignée. Créez un costume d'arlequin réaliste en utilisant une feuille avec des losanges de couleur. +10. **Dessinez un demi‑cercle sur votre papier.** À l'aide d'un objet rond et large tel qu'une assiette, d'un compas ou d'un fil attaché à un crayon, tracez un demi‑cercle d'un diamètre deux fois plus grand que la taille prévue de votre chapeau. Par exemple, pour un accessoire de 30 cm de haut, tracez un cercle de 60 cm de diamètre. Plus simplement, le rayon du demi‑cercle doit être égal à la hauteur du chapeau. +Tracez votre demi‑cercle en utilisant le bord de la feuille comme d'un des diamètres de votre figure. Lors du pliage, ses bords seront ainsi réguliers au niveau du raccord. +11. **Découpez le demi‑cercle.** Si vous le souhaitez, vous pouvez décorer votre feuille. Selon vos envies, utilisez de la peinture, des feutres, des tampons ou des autocollants. Évitez cependant de trop charger la feuille, au risque de la déchirer ou d'avoir un chapeau trop lourd pour tenir. Attendez que votre décoration soit sèche avant de couper votre feuille. Utilisez des ciseaux adaptés au papier afin d'avoir une découpe nette. Si cela vous convient davantage, vous pouvez aussi décorer votre chapeau après la découpe. +12. **Formez le cône.** Enroulez votre demi‑cercle sur lui‑même. Le centre du cercle forme ainsi la pointe du chapeau et les bords de la feuille sont rabattus l'un sur l'autre. Adaptez la taille du chapeau à votre convenance en enroulant plus ou moins le cône. Terminez en fixant le raccord à l'aide d'agrafes, de ruban adhésif ou de quelques points de colle. +13. **Créez les bords du chapeau.** Déposez votre cône sur une feuille de papier. Tracez un cercle en suivant la base du cône puis dessinez un second cercle plus large autour du premier. Découpez les deux figures afin d'obtenir un anneau. Collez‑le ensuite au cône à l'aide de ruban adhésif. Vous pouvez également découper des petites languettes au niveau de la base du cône. Faites‑le passer ensuite à travers l'anneau et collez les languettes sur la face inférieure de ce dernier . + +Vous pouvez utiliser un pistolet à colle pour assembler les pièces du chapeau. Si vous préférez le ruban adhésif, placez‑le à l'intérieur de ce dernier. +Selon le type de chapeau, vous pouvez passer cette étape. Par exemple, un chapeau de fée ou de clown n'a pas une telle finition. À l'inverse, un chapeau de sorcière comporte un large bord. +14. **Si nécessaire, ajoutez un élastique.** Coupez un fil élastique d'une longueur suffisante pour le passer sous votre menton. Ajoutez environ cinq centimètres pour pouvoir l'attacher au chapeau. Faites un nœud à chaque extrémité de l'élastique puis agrafez‑le au chapeau au niveau de la jonction entre le cône et l'anneau. Veillez à ce que le nœud soit situé au‑dessus de l'agrafe. Si vous avez opté pour un chapeau sans bord, faites une petite entaille sur la base du cône et au niveau des oreilles. Faites‑y passer chaque extrémité de l'élastique puis réalisez un petit nœud pour empêcher le fil de glisser . Notez que vous pouvez ajouter le fil au moment de tester votre chapeau afin d'avoir la juste longueur. +15. **Décorez votre chapeau.** Personnalisez votre coiffe afin de la rendre plus festive ou de parfaire votre déguisement. Selon le matériel dont vous disposez, vous pouvez utiliser de la colle liquide ou un pistolet à colle. + +Pour un chapeau de clown, collez des gommettes rondes de toutes les couleurs et fixez un pompon au sommet du cône . +Pour parfaire un costume de père Noël, surmontez la pointe du chapeau d'une boule de coton blanc et enveloppez la base dans une bande de feutrine blanche . +Pour un chapeau à arborer lors d'une fête ou d'un gouter d'anniversaire, frangez une bande de papier crépon et collez‑la sur le bord inférieur du cône. Ajoutez un pompon de la même couleur sur la pointe du chapeau . +Pour un déguisement de princesse élégant, collez des bandes de papier crépon, de tulle ou de tissu léger au sommet du chapeau. Vous pouvez également cercler la base du cône avec un fin boa blanc. Ornez le cône du chapeau de petites étoiles pour créer un chapeau de fée . +Pour magnifier un chapeau de sorcière, entourez la base du cône avec un ruban noir, rouge ou orange. Masquez le raccord du ruban avec un élément de décor figurant un animal associé aux sorcières ou un élément abstrait. Vous pouvez aussi ajouter des bandes de tulle noire ou un voile noir pour renforcer votre déguisement . +Pour renforcer le côté imaginaire d'un chapeau de magicien, parsemez‑le d'étoiles et de croissants de lune dorés et argentés. Vous pouvez découper vos motifs dans du papier doré puis les coller sur le chapeau ou les dessiner directement sur votre accessoire avec de la colle pailletée . +16. **Portez votre chapeau.** Si vous avez utilisé de la colle, attendez qu'elle soit complètement sèche avant de manipuler votre chapeau. Selon le type de colle, cela peut prendre de quelques minutes à quelques heures. Enfilez ensuite votre déguisement et finalisez‑le en vous coiffant de votre chapeau. +17. **Munissez‑vous d'une assiette en carton.** Si vous avez des assiettes en carton oubliées dans un placard, vous pouvez les utiliser pour créer une coiffe originale et élégante ou une couronne. Optez pour une large assiette d'environ 25 à 30 cm de diamètre. Choisissez un modèle uni des deux côtés et en carton souple. Pliez l'assiette en deux. +18. **Coupez le bord de l'assiette.** Il doit y avoir une zone d'attache entre le bord et le centre de l'assiette. Pour cela, coupez le carton en suivant le contour de l'assiette et arrêtez‑vous à environ deux ou trois centimètres. Selon la taille de votre chapeau, découpez plus ou moins près du bord de l'assiette. +Pour créer une couronne, divisez le centre de l'assiette en triangles identiques à l'aide d'un couteau ou d'un cutteur. Découpez‑le comme si vous partagiez un gâteau ou une pizza en parts égales . +19. **Dessinez la moitié de votre motif le long de la pliure.** À l'aide d'un crayon de papier, esquissez la moitié de votre motif de sorte que sa partie inférieure coïncide avec la zone d'attache. Selon vos envies, vous pouvez choisir une étoile, un cœur, un trèfle ou des oreilles de lapin. Pour faciliter votre travail, optez pour des motifs présentant un axe de symétrie vertical. + +Veillez à ce que la base de votre motif soit liée à la zone d'attache, au risque qu'il ne tienne pas. Sachez que vous pouvez aussi dessiner votre motif avant de plier votre assiette . +Passez cette étape si vous construisez une couronne. +20. **Découpez votre motif en suivant votre esquisse.** Retirez ensuite le carton situé entre la forme découpée et le bord de l'assiette. +21. **Décorez la forme découpée et le bord du chapeau.** En dépliant votre assiette, vous devez obtenir un anneau comportant en son milieu un motif en relief. Décorez votre création à votre convenance. + +Vous pouvez peindre le carton avec de l'acrylique ou de la gouache, mais limitez la quantité d'eau afin d'éviter que le carton gondole. Si vous maitrisez d'autres techniques d'art, n'hésitez pas à y recourir . +Dessinez des motifs avec de la colle pailletée. +Collez de petits strass  ou des paillettes pour renforcer le côté festif de votre création. +Ornez votre chapeau d'autocollants ou de petits décors tels que des pompons ou des badges. +22. **Formez votre chapeau.** Donnez à votre chapeau toute son originalité en redressant la forme découpée. Prenez le motif au niveau de la zone d'attache et repliez‑le vers vous. Faites‑le ensuite tenir verticalement. Si vous réalisez une couronne, procédez de la même manière pour chaque triangle découpé. +23. **Essayez votre chapeau.** Si nécessaire, ajustez sa taille. S'il est trop petit, découpez le long du bord intérieur du cercle. À l'inverse, s'il est trop grand, coupez l'anneau à l'arrière du chapeau et à l'opposé du motif. Superposez les deux extrémités sur la longueur nécessaire jusqu'à adapter le chapeau à votre taille. Maintenez le raccord à l'aide de ruban adhésif, d'une agrafe ou d'un point de colle. Sachez que vous pouvez également tester la taille de votre chapeau avant de le décorer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-chapeau-en-papier"", ""language"": ""fr""}" +Comment monter des balais d'essuie glace?,"Le changement des balais d'essuie-glaces, à l'avant comme à l'arrière, est une opération classique de maintenance. Bien sûr, cela dépend de nombreux facteurs, mais en moyenne, ces balais doivent être changés tous les ans, de préférence avant la mauvaise saison. Les signes précurseurs de balais en mauvais état sont un essuyage insuffisant du parebrise, des lames craquelées ou fendues, ou encore la présence d’un film gras sur la vitre. Les balais d’essuie-glaces se changent tous, quand bien même l’un serait moins usé que les autres. Vous comprenez bien que si' l’un est usé, les autres ne vont pas tarder à l’être . Ce changement de balais d’essuie-glaces est une opération que vous pouvez très bien faire vous-même en une demi-heure. +1. **Voyez quelle partie de l’essuie-glace doit être remplacée.** Un essuie-glace est composé de deux parties : un bras métallique et un balai, muni d’une lame en caoutchouc, fixé sur le bras. Aujourd'hui, c'est le balai qui se change plutôt que la lame. +Si un des essuie-glaces n’appuie pas bien et de façon homogène sur le parebrise, alors c’est tout l’essuie-glace qu’il faut changer, bras et balai. +2. **Achetez les bons essuie-glaces.** Que ce soit tout l’essuie-glace ou seulement le balai que vous remplacez, achetez le bon modèle. Chaque constructeur de voitures y va des siens. Le mieux est de les acheter chez votre concessionnaire, sinon en grande surface. +Attention : sur certains véhicules, les deux balais d'essuie-glace sont de tailles différentes. +3. **Décollez l’essuie-glace du parebrise.** Pour changer un balai, le plus commode est de tirer le bras de l’essuie-glace en arrière. Ensuite, c’est le balai d'essuie-glace qui doit être mis perpendiculairement au bras. Vous ferez exactement la même chose de l’autre côté. + +Pour ce qui est du retrait des essuie-glaces du parebrise, ne forcez pas sur les bras. Tirez-les en arrière et quand vous sentez une résistance, arrêtez-vous. +Avec certains véhicules, pour obtenir la plus grande amplitude possible, il faut mettre les essuie-glaces en route et les stopper à mi-course. Voyez sur Internet si c’est le cas pour le vôtre. +4. **Désolidarisez le balai du bras.** Repérez une sorte de petite languette en plastique sur la zone de jonction. Il faut soit la tirer soit la pousser pour dégager l’ergot du balai d’une encoche faite sur le bras. Faites glisser le balai le long du bras dans la direction opposée à l’extrémité du bras. + +Souvent, cette translation est rendue difficile par la saleté accumulée au long des jours. Il faut insister et vérifier que vous enfoncez (ou tirez) bien à fond la languette. +Cette extraction du balai est toujours délicate, car l’on ne sait pas toujours dans quel sens tirer ou pousser : dans tous les cas, il faut agir avec délicatesse… et détermination ! +Une fois le balai enlevé, il est une mesure de sécurité à prendre. Si jamais le bras venait à se remettre tout seul en position initiale contre le parebrise, il risquerait de le fendre. Aussi, prenez à pleine main le bras et après vous être muni(e) d’un bout de carton épais destiné à être intercalé entre le bras et la vitre, reposez le bras contre le parebrise. +Ou alors, comme pour un doigt blessé, vous pouvez faire une sorte de momie en chiffons autour de l’extrémité du bras avant de le reposer sur la vitre. +5. **Défaites les emballages des nouveaux balais.** Comme cela a été dit, si vos balais sont de tailles différentes, vous ferez attention. Déballez-les l’un après l’autre et placez-les délicatement dans la gorge au bas des essuie-glaces, là où ils doivent aller. S’il y a différentes articulations fournies (balai universel), montez celle qui correspond exactement à celle de l’ancien balai. +6. **Alignez le nouveau balai sur le bras métallique.** Le crochet terminal de ce dernier doit passer à travers le trou de la petite pièce en plastique, d’un côté du petit axe qui se trouve au milieu de cet évidement. +Sur d’autres bras, il suffit de placer le balai parallèlement au bras et de faire glisser ainsi (illustration ci-dessus). +7. **Poussez le balai afin que le crochet agrippe l’axe du balai.** Si la première partie de l’enclenchement est facile, il faut forcer ensuite un peu jusqu’à entendre un clic qui signifie que le balai est désormais bien fixé sur le bras. Reposez délicatement l’essuie-glace réparé contre le parebrise. +Faites exactement la même chose avec l’autre balai. +8. **Vérifiez la bonne position du balai.** À mi-course, le balai d’essuie-glace doit former un angle de 90° avec la ligne du haut (ou du bas) du parebrise. La raison n’est pas très simple à expliquer ici, sachez simplement que cela est dû à la courbure du parebrise et à la synchronisation avec l’autre essuie-glace. +9. **Testez vos balais.** Mouillez votre parebrise avec de l’eau, mettez le contact et actionnez les essuie-glaces. Les balais doivent fonctionner normalement et essuyer correctement la vitre. +Si les lames crissaient sur la vitre, nettoyez-les avec de l'alcool à 70° ou une huile minérale, le but étant de redonner un peu de souplesse. Vérifiez également que les balais sont bien enclenchés sur le bras. Si après tout cela, vos essuie-glaces font toujours du bruit, retournez en magasin et exposez-leur le problème : ils vous donneront des conseils. +10. **Repérez les pattes d’arrêt aux deux extrémités du balai.** Ce sont de petites languettes métalliques fines qui empêchent la lame de sortir de son logement. L’une d’elles doit être écartée pour laisser sortir la lame. + +Écartez les petites pattes d’attache sur les côtés. Des deux côtés du balai et aux deux extrémités, il y a des pattes d’attache crochetées qu'il faut ouvrir avec une paire de pinces à bec ou un tournevis fin. +Avec certains modèles d'essuie-glace, pour travailler plus à l’aise, il vaut mieux démonter entièrement le balai pour remplacer la seule lame. +11. **Dégagez la lame usagée du balai.** Une fois la lame décoincée, car elle est collée par le temps et la saleté, sortez-la de sa gorge. Si elle venait à se coincer à nouveau, voyez si rien ne gêne, par exemple, une patte d’attache insuffisamment ouverte. +Si vous n’avez pas pris la précaution d’avoir la nouvelle lame à portée de main, il est sage, sous peine de voir le balai revenir se poser à toute vitesse sur le parebrise, de l’accompagner et de le poser, après avoir intercalé un carton épais ou un chiffon plié plusieurs fois pour faire une épaisseur, contre la vitre. +12. **Installez la nouvelle lame en caoutchouc.** Si les deux balais sont de tailles différentes, les lames le seront aussi. Faites attention lors du montage à ne pas les intervertir, mais vous devriez vite vous en apercevoir. La nouvelle lame sera insérée dans le même sens que l’ancienne lame. Un peu de vaseline dans la gorge aidera au glissement. +Une fois la lame en place, resserrez toutes les attaches, les latérales comme celles des extrémités. Vous ne devez plus pouvoir sortir la lame. +13. **Reposez délicatement l’essuie-glace réparé contre le parebrise.** Faites la même opération sur l’autre essuie-glace. +Si jamais les lames crissaient sur la vitre, c’est que le caoutchouc est un peu dur. Nettoyez-les avec de l’alcool à 70° ou une huile minérale, afin de redonner un peu de souplesse. Vérifiez également que les balais n’ont pas été accidentellement déplacés et sont bien enclenchés sur les bras. Si après tout cela, vos essuie-glaces font toujours du bruit, retournez en magasin et exposez-leur le problème : ils vous donneront des conseils.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/monter-des-balais-d%27essuie-glace"", ""language"": ""fr""}" +Comment entamer une conclusion?,"Pour qu'ils soient convaincants, un document de recherche, un essai persuasif ou une analyse littéraire devraient inclure une introduction et une conclusion bien pensées. La conclusion, lorsque vous l’écrivez correctement, donnera à vos lecteurs un résumé de l’importance du sujet que vous venez de traiter. Vous pourriez aussi avoir à faire un discours ou une présentation qui demandent une bonne conclusion. Un grand nombre des mêmes principes s’y appliquent, mais vous devez adapter votre conclusion judicieusement. +1. **Commencez avec une phrase de transition.** Si vous écrivez une conclusion pour une rédaction ou un article pour l’école ou l’université, il est important que vous compreniez la fonction de la conclusion. Elle ne doit pas seulement répéter les points principaux de votre argumentaire d’une manière déconnectée du reste du texte. Elle doit s’écouler naturellement et être écrite d’une manière qui permet à vos lecteurs de s’attendre à la conclusion lorsque vous y arrivez. + +Pour vous aider à la rendre plus naturelle, vous devez commencer avec une phrase qui relie la conclusion au corps principal du texte . +Cela pourrait être une affirmation qui résume le contenu de votre rédaction tout en la reliant aux points principaux que va aborder rapidement la conclusion. +Par exemple, la phrase « un sentiment de fugacité de la réussite des hommes imprègne le poème » indique une transition vers la conclusion en s’appuyant sur l’argument clé d’une phrase. +2. **Évitez de dire « en conclusion ».** Si vous concluez une rédaction ou un papier de recherche, vous devez éviter d’utiliser des phrases comme « en conclusion » ou « pour conclure » pour démarrer votre conclusion. Ces phrases sont trop souvent utilisées et démontrent un manque d’imagination dans la rédaction de la conclusion. Vous devriez être capable d’indiquer que vous commencez la conclusion d’une manière qui ne casse pas brutalement l’écoulement naturel du texte . +3. **Envisagez de démarrer avec une référence à la question du début.** Vous pouvez commencer votre conclusion en faisant référence à la question de votre rédaction ou à quelque chose que vous avez souligné dans l’introduction. Si c’est une phrase ou une citation particulièrement pertinente, vous pouvez la mentionner dans la conclusion pour montrer que votre texte possède un argument complet et cohérent . Vous pouvez par exemple rappeler une image ou une idée présentée dans l’introduction. + +Par exemple, la question initiale de votre rédaction pourrait être : « dans quelle mesure la bataille de Monte Casino a-t-elle changé le cours de la Seconde Guerre mondiale ? » +Vous allez commencer votre phrase par : « la bataille de Monte Casino a été un moment crucial qui a provoqué un changement de dynamique pendant la Seconde Guerre mondiale, sans être pour autant un évènement majeur qui l’a bouleversée. » +4. **Allez au-delà du résumé.** Même si la conclusion peut être un endroit utile où résumer rapidement les points clés de votre argumentaire, vous devriez essayer d’aller au-delà. Il est important que vous montriez que votre rédaction est cohérente et que tous les points sont reliés les uns aux autres. Vous pouvez le démontrer dans la conclusion. Au lieu de passer par chaque point l’un après l’autre, essayez de résumer vos arguments d’une manière qui met en lumière les ficelles connectées de votre argumentaire. + +Un résumé rapide peut être utile dans une rédaction longue, mais ne vous contentez pas de reformuler ce que vous venez d’écrire avec les mêmes mots . +Indiquez plutôt les points clés tout en les situant dans un contexte plus large, ce qui démontre une compréhension plus profonde et peut ouvrir la discussion à de nouvelles questions . +5. **Suggérez des implications plus larges.** Les conclusions peuvent servir à de nombreuses fonctions dans une rédaction ou un papier. Une bonne conclusion fera ressortir l’importance et la pertinence de votre argument ainsi que la signification de vos résultats uniques. Elle peut aussi aller au-delà et suggérer que votre rédaction a des implications éventuelles plus larges et des applications autres que votre travail. + +Dans la structure de votre conclusion, la discussion des implications doit être suivie de phrases de transition et d’explications concernant la manière dont les différents éléments de votre argument s’imbriquent les uns avec les autres . +Cela pourrait impliquer une généralisation du sujet de la rédaction, un lien avec un problème contemporain ou un appel à agir. +6. **Indiquez que vous arrivez à la conclusion.** Même s’il y a beaucoup de similitudes avec les techniques de conclusion pour une rédaction, une présentation possède aussi des différences importantes. Puisque la présentation est orale au lieu d’être écrite, il pourrait être moins évident que vous commencez la conclusion. Pour cette raison, il est conseillé d’indiquer clairement que vous abordez la conclusion. + +Certaines phrases comme « en conclusion » ou « pour conclure », qui ne sont pas acceptables à l’écrit, peuvent être utiles lors d’une présentation orale. +Si vous indiquez que vous allez conclure votre discours, vous encouragez votre public à se concentrer sur ce que vous allez dire . +7. **Revenez à la question de départ.** Une fois que vous avez attiré l’attention de votre public sur votre conclusion, vous devez démontrer en quoi votre présentation a décrit un cercle complet en revenant à la question ou au problème de départ auquel vous vous êtes attaqué(e) dans l’introduction . Cela vous aidera à présenter un argumentaire cohérent et complet. Vous pouvez essayer de le faire en utilisant des techniques similaires à la conclusion d’une rédaction en revenant à la question que vous vous êtes posée ou en retournant sur la phrase ou la citation que vous avez établie plus tôt dans la présentation. +Par exemple, vous pourriez vous poser la question principale au début de la conclusion. « Ainsi, comment pourrais-je suggérer que nous augmentions nos ventes dans l’Ouest ? », puis passez à un résumé de vos points principaux. +8. **Apportez un résumé clair.** Lors d’une présentation orale, un résumé clair du point principal de votre discours peut être un élément essentiel de la conclusion. Il est possible que votre public ait perdu un peu de son attention pendant que vous parliez et un résumé rapide pourrait renforcer votre argumentaire . + +En général, les gens sont plus passifs lorsqu’ils écoutent une présentation que lorsqu’ils lisent une rédaction, c’est pourquoi il est plus intéressant de résumer vos points clés dans la conclusion. +La dernière chose que les gens dans votre public vont entendre va probablement être ce dont ils vont se souvenir en partant, c’est pourquoi vous voulez être sûr(e) d’aborder ces points dans la conclusion . +9. **Montrez votre enthousiasme et votre conviction.** Lorsque vous concluez votre présentation, il est essentiel que vous terminiez avec conviction et enthousiasme pour laisser une impression durable sur les membres de votre public. Il existe de nombreuses façons d’y arriver, par exemple en utilisant des phrases directes, des extraits mémorables et importants ou en les regardant dans les yeux . + +Vous pourriez aussi inclure une petite anecdote qui soutient votre argumentaire et qui fait office d’appel à l’action de la part de votre public. +Une fin forte peut créer une connexion personnelle avec votre public en démontrant la manière dont vous pouvez résoudre leur problème . +10. **Finissez sur un point fort.** Avant de partir, vous devez essayer de marquer les esprits et d’impliquer votre public dans le sujet de votre présentation. Vous pouvez y arriver avec un appel à agir fort. Il va les encourager à répondre activement à ce que vous dites et à vos idées tout en démontrant l’importance de votre discours sur les membres du public. + +L’utilisation d’un appel à l’action dans la phrase finale peut mettre en lumière la manière exacte dont vous voulez qu’ils répondent. +Par exemple, J. F. Kennedy a dit : « Ne demandez pas ce que votre pays peut faire pour vous, demandez ce que vous pouvez faire pour votre pays. » C’était un appel à l’action fort . +En terminant de cette manière, vous montrez une conviction personnelle forte et vous indiquez que vous croyez que vos idées valent la peine d’être suivies.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/entamer-une-conclusion"", ""language"": ""fr""}" +Comment supprimer les fichiers inutiles sous Windows 10?,"Les fichiers inutiles sont tous ces fichiers et dossiers, vides ou temporaires qui ont été créés lors de votre travail ou votre navigation. Ainsi, des fichiers temporaires sont créés sur votre disque dur au moment de l'installation ou de la mise à jour d'applications. Vous n'y pensez pas, mais ils s'accumulent au fil du temps, prenant de la place sur le disque dur, votre ordinateur n'est alors plus aussi puissant. C'est la raison pour laquelle de temps en temps, il faut se débarrasser de ces fichiers qui ne servent plus à rien. +1. **Affichez les paramètres de Windows 10.** Pour cela, cliquez sur l'icône du menu , puis sur l'icône en forme de roue dentée, sinon vous avez toujours la possibilité d'utiliser la combinaison de touches ⊞ Win+I. +2. **Cliquez sur Système.** L'icône de est un ordinateur portable ouvert. +3. **Cliquez sur Stockage.** Cette rubrique est dans le milieu de la colonne de gauche. +4. **Cliquez sur Fichiers temporaires.** Sous cette rubrique, vous avez une barre d'occupation de l'espace disque par les fichiers temporaires ou vides, et à droite la valeur en Go de cet espace. Sont comptabilisés les fichiers dans le dossier , ceux de la corbeille, les vignettes… +En parallèle des fichiers temporaires, il y a les autres éléments qui occupent de l'espace sur le disque dur, lequel est appelé ou . Si par hasard vous ne voyez pas s'afficher , cliquez sur le lien . +5. **Cochez les cases des fichiers à supprimer.** Si vous cochez ou , ces dossiers seront vidés proprement de leurs fichiers devenus inutiles et surtout encombrants. +Avant de vider le dossier , assurez-vous qu'il n'y ait pas de fichiers importants, comme la dernière note de service que votre cher directeur vient de vous envoyer au format PDF. Pour sortir un fichier de ce dossier , exécutez l'Explorateur de fichiers, sélectionnez le fichier à sauver, puis dans la rubrique , cliquez sur et là choisissez le dossier de destination. +6. **Cliquez sur Supprimer les fichiers.** Comme souvent, vous allez voir se remplir la barre de progression de la suppression . +N'hésitez pas à lire cet article très bien fait sur la suppression des fichiers temporaires.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/supprimer-les-fichiers-inutiles-sous-Windows-10"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer une sauce Alfredo,"La sauce Alfredo est une sauce crémeuse et délicieuse rendue célèbre en 1914 par le restaurant Alfredo de Rome . Même si les premières versions de cette sauce étaient composées de plus d'ingrédients que du beurre et du parmesan, de nos jours, cette sauce est surtout connue pour être une préparation à base de crème. La sauce Alfredo peut être servie avec de nombreux plats, des pâtes, du poulet et bien plus encore. Il ne vous faut que peu d'ingrédients pour la préparer et quelques minutes de votre temps ! +1. **Faites fondre le beurre dans une casserole de taille moyenne.** Faites-la chauffer sur feu moyen. Le but de cette sauce est de la faire chauffer lentement et d'atteindre une consistance crémeuse, pas de faire cuire rapidement les ingrédients. Cela demande de la patience. +2. **Incorporez la crème épaisse et le parmesan.** Remuez doucement le mélange au fur et à mesure que vous ajoutez les ingrédients pour éviter qu'ils brulent ou collent. Continuez de remuer pour les mélanger. +Si vous le pouvez, utilisez du parmesan fraichement râpé. La différence de gout avec du fromage déjà râpé est notable. En plus, le fromage frais a moins de chances de saisir (voir ci-dessous). +3. **Faites chauffer jusqu'à ce que les ingrédients frémissent et remuez jusqu'à ce qu'ils épaississent.** Attendez que la sauce frémisse doucement (c'est-à-dire que quelques bulles se forment). À ce moment-là, commencez à remuer doucement jusqu'à ce que la sauce devienne plus épaisse. En général, cela prend environ huit minutes . +Résistez à la tentation de mettre le feu trop fort. Baissez-le si vous voyez que la sauce bout trop rapidement. Cela pourrait faire bruler les ingrédients et donner un gout désagréable à la sauce, mais le fromage pourrait aussi saisir. Lorsque le fromage est chauffé trop rapidement, les molécules qui le composent ont tendance à s'agglomérer au lieu de se séparer. Cela entraine une séparation de la graisse et de l'eau dans le fromage et vous vous retrouvez avec un produit dur qui ne veut plus fondre. +4. **Ajoutez du sel et du poivre selon vos préférences.** Vous pouvez assaisonner la sauce lorsqu'elle a suffisamment épaissi. Même si vous pouvez ajouter les assaisonnements que vous voulez, un peu de sel et de poivre suffit. Remuez pour incorporer ces ingrédients. +Vous ne devriez pas avoir à mettre plus de quelques pincées de sel et de poivre. Si vous avez peur de trop en mettre, essayez d'en mettre une pincée, remuez et goutez. Recommencez jusqu'à ce que vous aimiez le gout ! +5. **Autrement, vous pouvez aussi utiliser l'eau des pâtes pour diluer la sauce.** Si vous avez conservé l'eau des pâtes comme cela était suggéré dans la partie avec les ingrédients, vous pouvez vous en servir pour diluer la sauce si vous la trouvez trop riche ou trop épaisse. L'eau a retenu un peu du gout des pâtes ce qui permet d'avoir une sauce plus liquide avec un léger gout de pain. +Si vous mettez trop d'eau par inadvertance, refaites frémir la sauce sur feu doux jusqu'à ce qu'elle redevienne épaisse. +6. **Servez !** Lorsque la sauce a le gout que vous aimez, elle est prête à être servie. Versez-en sur vos pâtes préférées. Cette recette devrait être suffisante pour six personnes. +Autrement, vous pouvez aussi essayer la sauce pour donner une saveur crémeuse à de la viande ou un plat de légumes, par exemple du poulet, des crevettes, du crabe, des brocolis, des asperges et bien d'autres. La saveur douce de cette sauce peut être utilisée dans de nombreux plats et vous pouvez en garnir n'importe quelle entrée. +7. **Essayez d'y mettre quelques gousses d'ail.** L'ail a un gout prononcé et salé qui accompagne à la perfection la sauce Alfredo. Lorsque vous faites fondre le beurre, pressez, émincez ou écrasez une ou deux gousses d'ail. Faites-les revenir seules dans le beurre pendant environ une minute avant d'y ajouter le reste des ingrédients pour faire ressortir sa saveur et son arôme naturels. Laissez les gousses d'ail dans la sauce lorsque vous la servez. +8. **Essayez d'y ajouter du vin blanc.** Le gout sucré légèrement acide de la plupart des vins blancs apporte une nouvelle dimension raffinée à la recette simple de la sauce Alfredo. Versez un tiers de tasse de vin juste avant de verser le sel et le poivre à la fin de la cuisson. Vous allez peut-être vous rendre compte que vous devez faire cuire la sauce un peu plus longtemps pour que la sauce redevienne épaisse. +La plupart des vins blancs devraient faire l'affaire. Par exemple, le côté piquant et frais d'une bouteille de Chardonnay va relever le gout de votre sauce . Évitez les vins pour dessert comme le moscato, car ils sont beaucoup trop sucrés. +9. **Essayez d'ajouter un peu de citron pour donner un petit gout acidulé.** Le gout acide du citron coupe le gras de la sauce Alfredo, ce qui crée une interaction délicieuse entre les deux saveurs. Pour ajouter un petit gout de citron à votre sauce, coupez un citron en deux pendant que vous attendez que la sauce se mette à frémir. Utilisez une râpe fine pour récupérer le zeste d'une moitié de citron. Une fois que la sauce a épaissi, ajoutez le zeste (et le jus de la moitié du citron) dans la sauce et remuez-la. +Vous devriez presser le citron en faisant couler le jus à travers une passoire pour éviter que les pépins ne se retrouvent dans la sauce. +10. **Essayez d'ajouter une pincée de noix de muscade.** La noix de muscade peut ne pas être la première épice que vous pensez mettre dans une sauce Alfredo crémeuse, mais de petites quantités de cette épice peuvent ajouter un gout salé et agréable à votre plat. Essayez d'incorporer une petite pincée de noix de muscade (pas plus d'un quart de c. à c.) en même temps que le parmesan. Si vous aimez le résultat, vous pouvez continuer d'en ajouter de petites quantités à la fois. +11. **Utilisez du yaourt à la place de la crème épaisse pour obtenir une sauce moins grasse.** La sauce Alfredo est très bonne, mais en regardant les ingrédients, vous comprendrez aisément qu'elle contient beaucoup de calories et de graisses. Essayez de remplacer la crème épaisse par la même quantité de votre yaourt maigre préféré (vous pouvez aussi utiliser du yaourt grec) afin de réduire la quantité de graisse et de calories. La sauce sera toujours riche, mais pas aussi riche. + +Le yaourt va aussi donner à la recette un côté plus acidulé (similaire à la sauce Stroganoff). Certaines personnes préfèrent ce gout-là. +Vous pourriez aussi ajouter une c. à s. de farine dans la sauce au même moment où vous ajoutez le yaourt. Le yaourt peut faire des grumeaux lorsqu'il est exposé à des températures élevées, mais la farine a tendance à éviter ce phénomène. +12. **Essayez de n'utiliser que du beurre et du fromage pour la recette traditionnelle.** Les premières versions de la sauce Alfredo ne contenaient le plus souvent que deux ingrédients : du fromage et du beurre . Lorsqu'ils sont fondus et mélangés, ces deux ingrédients forment un mélange crémeux, riche et doré qui recouvre entièrement les pâtes. Cette version de la sauce est simple, mais riche et délicieuse, alors si vous voulez faire des essais avec des saveurs plus traditionnelles, essayez de ne pas mettre de crème, d'eau et d'assaisonnements. Vous pourriez aussi doubler les quantités de fromage et de beurre pour obtenir une quantité similaire de sauce. +Pour obtenir un gout plus authentique, utilisez du beurre frais sans sel. Avant l'invention de la réfrigération, on ajoutait du sel au beurre pour pouvoir le conserver plus longtemps. Lorsque les gens voulaient préparer un bon plat, ils utilisaient du beurre sans sel, il devait être frais, car ils ne pouvaient le conserver trop longtemps.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-une-sauce-Alfredo"", ""language"": ""fr""}" +Comment licencier un professeur,"Le licenciement d'un professeur est une procédure longue et difficile. Vous devez suivre des étapes précises pour vous assurer qu'il se fait en accord avec le Code du travail. Si vous êtes un étudiant qui veut signaler le comportement de l'un de vos professeurs, vous devez suivre une certaine procédure pour être sûr de vous faire entendre. Si vous êtes un employé de l'école ou un membre de l'administration, il existe des instructions plus précises à suivre. La loi encadre de près le licenciement des employés, ce qui signifie que vous devez traiter le professeur avec justice en vous assurant que ses droits sont respectés. Autrement, le licenciement pourrait ne pas être jugé conforme à la loi et vous pourriez vous attirer des problèmes. +1. **Parlez-lui de vos inquiétudes.** Si vous êtes étudiant(e) et si vous avez des problèmes avec un(e) professeur(e), la première chose à faire reste d'aller lui en parler. Demandez à lui parler seul à seul après les cours. Expliquez-lui calmement que vous pensez que son comportement est inapproprié. Donnez-lui l'occasion de s'expliquer et d'améliorer son mauvais comportement. + +Commencez la discussion en lui disant : « j'aimerais vous parler de quelque chose qui me fâche un peu ». +N'oubliez pas de rester calme. Entrainez-vous à lui dire ce que vous voulez lui dire en avance. +Cependant, une simple conversation ne va pas toujours suffire à régler la situation. Parfois, son mauvais comportement est trop grave pour le régler en tête à tête. Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l'aise avec lui ou si vous avez peur d'aller lui parler, ne le faites pas. +2. **Réfléchissez à votre plainte.** Comprenez que pour qu'un professeur soit licencié, vous devez prouver une des choses suivantes : un comportement immoral, son incompétence, ses négligences, un manque de respect des règles de l'école, une condamnation pour un crime, un acte d'insubordination, une fraude ou des déclarations mensongères . Le comportement du professeur en question doit pouvoir entrer dans l'une de ces catégories. + +Un manque de respect des règles de l'école indique que le professeur(e) ne respecte pas régulièrement le règlement interne de l'école. Il pourrait par exemple empêcher un élève de pratiquer sa religion ou ne pas tous les traiter de manière juste . +Un comportement immoral pourrait être une forme de contact ou d'abus sexuel, de comportement indécent, de harcèlement, d'obscénité, le port d'une arme au sein de l'école, la fabrication d'un engin explosif, la possession de matériel pour prendre de la drogue ou la vente de drogues à des mineurs . +L'incompétence est caractérisée par une inefficacité extrême du professeur. La négligence se produit lorsqu'un des professeurs n'enseigne pas comme il le devrait. Tous les deux produisent le même résultat : les élèves n'apprennent rien. +Si vous décidez de vous plaindre, vous devez noter les faits exacts. Ne laissez rien qui pourrait amener le professeur à vous accuser de calomnie ou de diffamation. +3. **Prenez des notes à chaque incident.** Commencez à tenir une liste des incidents et des exemples du mauvais comportement du professeur. Évaluez son comportement de manière juste. Notez la date et l'heure de chaque incident. S'il y a d'autres témoins, vous devez aussi noter leurs noms. Assurez-vous que le professeur(e) ne voit pas que vous le faites. Si c'est nécessaire, prenez des notes que vous êtes le seul à comprendre, puis écrivez les détails de l'incident après les cours. +Ne mentez pas dans votre rapport. +4. **Trouvez des preuves.** Si vous trouvez une façon de faire un enregistrement audio ou vidéo en toute sécurité, vous devriez le faire. Cela vous aidera si vous voulez faire remonter votre plainte plus haut. Dans certains pays, il est illégal d'enregistrer quelque chose sans qu'il le sache ou sans qu'il soit d'accord . Dans ce cas-là, même si votre professeur fait quelque chose de très grave que vous enregistrez, cette preuve ne sera pas valide si vous allez au tribunal. + +Cependant, c'est le genre de preuve qui va attirer l'attention de l'administration de l'école qui pourrait alors surveiller de près le professeur en question. +Il peut être très difficile de licencier un professeur, mais plus tôt la direction peut commencer son enquête, plus tôt il pourra être exclu de votre classe. +5. **Signalez son mauvais comportement au directeur(rice).** Il pourrait être utile d'y aller avec un ami, un parent ou un tuteur lorsque vous le faites. Apportez votre liste d'incidents et toutes les preuves que vous avez pu collecter et présentez-les au directeur. Expliquez-lui calmement votre version de l'histoire. Si vous avez essayé de discuter du problème avec le professeur, assurez-vous de le mentionner aussi au directeur. S'il y a eu des témoins, n'oubliez pas de donner leur nom. + +Laissez une copie de vos preuves au directeur, que ce soit des enregistrements vidéos, audios ou des photos. Gardez les originaux, au cas où, mais ne les rendez pas publics. +Signalez seulement les faits. +6. **Demandez ce qu'il va se passer.** Une fois que vous avez donné toutes les informations que vous avez, demandez quelles sont les prochaines démarches à faire contre le professeur. Si c'est la première fois que quelqu'un se plaint du mauvais comportement de ce professeur et si son comportement est dangereux, criminel ou immoral, le directeur pourrait vous dire qu'il va commencer à le surveiller ou qu'il va lui donner un avertissement. L'administration de l'école doit passer par une procédure spéciale pour licencier un professeur et ces deux choses font partie de la première étape de cette procédure. + +Si le professeur est nouveau à l'école (en général s'il y enseigne depuis moins de trois ans), il est possible d'accélérer la procédure . +Chaque fois que cela est possible, demandez à ce que votre signalement reste anonyme. +Pendant que l'école fait son enquête, demandez que l'on vous mette dans une autre classe avec un autre professeur(e). Vous ne devriez pas à souffrir encore de son comportement. +7. **Donnez un avertissement au professeur.** Si vous faites partie de l'administration de l'école et si on vous a signalé un professeur à cause de son incompétence ou de son mauvais comportement, l'avertissement est généralement la première étape. C'est généralement la première étape de la procédure, surtout si le professeur est titulaire. Vous pouvez le faire verbalement, mais vous devriez envisager de lui remettre un avertissement écrit selon la gravité de son comportement. + +Si le professeur est en CDD ou possède un contrat avec une durée limitée, il est parfois possible de le licencier tout de suite selon la gravité de ses actes . +S'il est titulaire, il va être plus difficile de le licencier tout de suite. À moins que l'incident soit de nature obscène, immorale ou criminelle, il a le droit de recevoir un avertissement et d'avoir l'opportunité de s'améliorer. +8. **Donnez-lui les moyens de s'améliorer.** En plus de l'avertissement, vous pourriez lui donner des conseils et des moyens pour améliorer son comportement. Si vous voulez être sûr qu'il vous a compris, donnez-lui des documents écrits qui suggèrent des ressources ou des actions clairement énoncées. + +Gardez une copie de ces documents dans le dossier du professeur pour y avoir accès. +Il est possible que l'on vous demande si vous lui avez donné les moyens de s'améliorer. +9. **Observez le professeur en classe.** Vous allez peut-être devoir lui faire passer une évaluation, surtout si on vous a signalé son incompétence. Il existe probablement des conditions à l'évaluation mises en place par l'école ou l'Éducation nationale, c'est pourquoi vous devriez vous renseigner à propos de ces règles. Par exemple, un observateur neutre peut avoir à observer un cours du professeur pendant plusieurs fois. Pendant qu'il observe le déroulement de la classe, il doit collecter des preuves qui indiquent qu'un licenciement est justifié. + +En plus, le professeur doit aussi s'engager par écrit à améliorer son comportement. +Renseignez-vous sur le règlement de votre école et suivez-le à la lettre. +10. **Prenez des notes de chaque incident.** Vous devez créer un dossier spécialement pour le professeur en question. Notez tout ce qui se passe, les plaintes, les absences, ce que vous avez découvert pendant les évaluations et tout ce qui a un rapport de près ou de loin avec le professeur. Si vous voulez le licencier, vous devrez rendre toutes les preuves et les informations que vous avez collectées. Plus vous en avez et plus votre demande sera justifiée. +11. **Présentez les preuves au conseil d'administration.** Si vous avez donné l'opportunité au professeur de s'améliorer et s'il n'a pas suivi vos recommandations, que ce soit au niveau de ses performances ou de son comportement, vous pouvez proposer son licenciement au conseil d'administration. En même temps, vous devez aussi remettre le dossier que vous avez préparé. + +Il doit inclure toutes les preuves et les informations que vous avez trouvées. +Pour licencier le professeur(e), vous devez généralement prouver une chose parmi les suivantes : son comportement immoral, son incompétence, ses négligences, son manque de respect au règlement de l'école, une condamnation pour un crime, un acte d'insubordination, une fraude ou des déclarations inexactes . +12. **Informez le professeur de son licenciement.** La procédure est généralement la même pour licencier un professeur, mais elle peut varier selon le pays où vous habitez. En général, vous devez présenter une lettre de licenciement au moins un mois avant que celui-ci soit effectif. Vous devez lui indiquer la raison du licenciement et lui présenter les preuves qui ont été collectées contre lui. +L'employeur doit aussi expliquer les preuves et indiquer pourquoi elles ont amené au licenciement de l'intéressé. +13. **Laissez-le parler.** Donnez-lui l'opportunité de présenter sa version des faits . Les professeurs (comme les autres employés) sont protégés par la procédure de licenciement, ce qui signifie qu'après avoir reçu la lettre de licenciement et avoir entendu vos explications, il a le droit de vous donner sa version de l'histoire. Vous devez lui expliquer clairement qu'il a l'occasion de le faire pour lui faire comprendre qu'il sera entendu. +Cependant, dans la plupart des cas, le professeur va quand même être licencié.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/licencier-un-professeur"", ""language"": ""fr""}" +Comment mélanger des prénoms?,"Lorsque vous choisissez un prénom pour un bébé ou pour un personnage, vous pourriez envisager de mélanger deux prénoms qui ont une certaine signification pour vous. Vous pouvez y arriver en mélangeant les lettres des deux prénoms, en combinant les syllabes qui les composent ou en les juxtaposant l'un à l'autre. +1. **Écrivez les lettres des deux prénoms.** Dressez une liste des lettres du premier prénom et une autre liste pour les lettres du deuxième. Mettez-les côte à côte tout en les tenant séparées. + +Cette méthode est une excellente façon de mélanger les prénoms des deux parents pour trouver le prénom du bébé, mais vous pouvez aussi l'utiliser pour n'importe quels prénoms. Vous pouvez même vous en servir en utilisant plus de deux prénoms. +Écrivez les lettres dans l'ordre, mais vous pouvez aussi les organiser par ordre alphabétique. Cette dernière méthode pourrait vous aider à mieux voir les lettres de manière séparée. +Prenons comme exemple « William » et « Sarah ». + +Pour le premier prénom, les lettres sont « a, i, i, l, l, m, w ». +Pour le deuxième, les lettres sont « a, a, h, r, s ». +2. **Choisissez des lettres pour le nouveau prénom.** Voyez-les comme un puzzle dans le désordre ou un jeu de Boggle. Sortez-en plusieurs pour créer un prénom. Continuez jusqu'à ce que vous en ayez créé plusieurs . + +Il n'est pas nécessaire d'utiliser toutes les lettres présentes dans les prénoms. En fait, vous pourrez obtenir beaucoup plus de combinaisons si vous utilisez moins de lettres. +Il pourrait être utile de garder un guide avec des noms pour bébés sous la main. De nombreux prénoms pourraient vous venir pendant cet exercice auxquels vous n'aviez pas pensé au départ. +Par exemple, en utilisant les lettres des prénoms « William » et « Sarah », on trouve Alisa, Iris, Isaiah, Larisa, Lars, Lisa, Liam, Maria, Mariah, Miriam, Wallis ou Wilma. +3. **Retournez plusieurs fois à la liste.** Vous n'allez peut-être pas trouver tous les prénoms possibles la première fois. Vous devriez peut-être y rejeter un œil de temps en temps pour voir si vous pouvez en trouver d'autres. + +Envisagez de demander de l'aide aux autres. Quelqu'un d'autre pourrait trouver une combinaison à laquelle vous n'aviez pas pensé. +Si vous avez du mal à former des prénoms avec la liste, vous pouvez aussi faire une recherche en ligne. Il existe des sites Internet qui vous proposent de taper les deux noms avant d'en mélanger les lettres pour vous proposer des prénoms originaux . +Par exemple, après vos recherches, toujours avec « William » et « Sarah », vous pourriez trouver Silas, Shaw, Rai, Mars, Lia ou Ash. +4. **Divisez les prénoms en syllabes.** Divisez le premier pour en extraire les différentes syllabes. Recommencez de la même façon avec le deuxième. Notez-les les unes à côté des autres en faisant attention de vous souvenir de quel prénom elles proviennent. + +C'est une autre méthode qu'on utilise souvent pour former les prénoms de bébé en mélangeant ceux des deux parents, mais vous pouvez vous en servir pour n'importe quels prénoms. Cependant, cette méthode fonctionne mieux avec des prénoms de deux syllabes ou plus. +Prenons par exemple « Christophe » et « Elizabeth ». + +Vous pouvez décomposer « Christophe » en trois syllabes : « chris », « to » et « phe ». +« Elizabeth » peut être décomposé en « é », « liz », « a », « beth ». +5. **Mélangez les syllabes.** Prenez une syllabe du premier prénom et une syllabe du deuxième. Mettez-les ensemble pour former un prénom unique. Recommencez avec celles qui restent jusqu'à ce que vous ayez formé toutes les combinaisons qui vous viennent en tête. + +Sachez que les prénoms que vous trouvez avec cette méthode vont être uniques et vous ne les trouverez probablement pas dans votre guide. +Vous pouvez utiliser une syllabe de chaque prénom pour former un nouveau prénom de deux syllabes ou vous pouvez aussi utiliser plusieurs syllabes pour créer un prénom plus long. +Par exemple, avec les syllabes contenues dans « Christophe » et « Elizabeth », vous pouvez créer de nombreuses combinaisons parmi lesquelles les suivantes : Chrisabeth, Christobeth, Eliztophe, Liztophe, Elizophe, Lizophe, Bethtophe, Bethophe, Eto ou Tochrisophe. +6. **Parcourez la liste.** Certains des noms possibles seront meilleurs que les autres. Faites le tri et éliminez toutes les combinaisons qui vous semblent bizarres et ne gardez que les meilleures pour choisir votre préférée. + +Même si la plupart des prénoms que vous allez trouver avec cette méthode ne vont pas se trouver dans les guides pour choisir un nom de bébé, vous pouvez quand même le vérifier pour vous en assurer. Si l'un des prénoms que vous créez existe déjà, il pourrait avoir une signification qui peut vous plaire ou non. +Répétez le nom plusieurs fois pour vous assurer qu'il sonne bien. Certains pourraient produire un son étrange ou être difficiles à prononcer, dans ce cas-là, vous devez les éliminer, en même temps que ceux qui ne vous plaisent pas tout simplement. +Envisagez de montrer cette liste à d'autres personnes. Demandez-leur de prononcer les prénoms que vous avez trouvés. Si vous voyez que d'autres personnes ont du mal à les prononcer, vous devriez envisager de les supprimer. +Par exemple, si quelqu'un a du mal à prononcer « Bethtophe », vous devriez peut-être le retirer de la liste. +7. **Trouvez deux prénoms que vous aimez.** Vous pouvez utiliser deux prénoms entiers, mais en général, les prénoms plus courts fonctionnent mieux pour cette méthode. + +On l'utilise souvent lorsqu'on veut donner le prénom des deux parents à un bébé. +Vous devez alors vous en servir lorsque vous n'avez plus que deux choix possibles. Si vous essayez d'utiliser plus de deux noms, le résultat va être beaucoup trop long et difficile à prononcer. +En plus, cette technique fonctionne mieux si vous avez trouvé des prénoms pour un seul sexe. Il va être plus difficile d'en combiner deux de deux sexes différents. +Par exemple, si le bébé est une fille, le père pourrait aimer « Sarah » et la mère plutôt « Elizabeth ». +Si le bébé est un garçon, le père pourrait préférer « Samuel » et la mère « Luc ». +8. **Juxtaposez-les avec un tiret.** Mettez-les l'un à côté de l'autre séparés par un tiret. Cela vous permettra d'obtenir un nouveau prénom . + +Combinez-les dans l'ordre qui vous semble le plus approprié. +Par exemple, pour « Sarah » et « Elizabeth », vous pouvez faire « Sarah-Elizabeth » et « Elizabeth-Sarah ». +Pour « Samuel » et « Luc », vous pouvez obtenir « Samuel-Luc » et « Luc-Samuel ». +9. **Envisagez de raccourcir les prénoms.** Si l'un des prénoms ou les deux vous semblent trop longs, vous pourriez envisager de le raccourcir. Ensuite, il vous suffit de les juxtaposer en les séparant d'un tiret comme expliqué ci-dessus. + +Vous pouvez combiner une version plus courte d'un prénom avec un prénom complet ou vous pouvez raccourcir les deux et utiliser leurs versions raccourcies. +Par exemple, pour « Sarah » et « Elizabeth », vous pouvez raccourcir « Elizabeth » en « Beth », ce qui peut vous permettre de faire « Sarah-Beth ». Dans ce cas-là, vous pourriez même envisager d'oublier le tiret et de créer un nouveau prénom, « Sarabeth ». +Pour « Samuel » et « Luc », vous pouvez raccourcir « Samuel » en « Sam » et créer « Sam-Luc » ou « Luc-Sam ».",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/m%C3%A9langer-des-pr%C3%A9noms"", ""language"": ""fr""}" +Comment teindre des vêtements,"Transformez un vieux vêtement en le teignant d’une nouvelle couleur vive. Choisissez un vieux tissu usé en fibres naturelles et donnez-lui une nouvelle vie avec des teintures à base de plantes ou achetées en magasin. Les blancs et les couleurs claires sont les plus faciles à teindre, mais vous pouvez aussi traiter à l’eau de Javel des tissus colorés avant de les teindre. Les teintures achetées en magasin sont les plus faciles à utiliser soi-même et elles peuvent donner un coup de jeune à votre garde-robe en quelques heures. Même si elles vous demandent plus de travail, les teintures à base de plantes représentent un projet plus enrichissant et vous permettent d’obtenir des couleurs plus naturelles. +1. **Lavez vos vêtements avant de les teindre.** Suivez les instructions de prélavage livrées avec la teinture. En général, vous allez devoir passer les vêtements à la machine à laver sur un cycle chaud et doux en utilisant une lessive douce . + +Assurez-vous qu’il ne reste plus aucune tache avant de continuer. +Vous n’êtes pas obligé(e) de faire sécher vos vêtements après les avoir lavés. Ils doivent être humides pour les teindre. +2. **Remplissez la machine à laver d’eau très chaude.** Utilisez l’eau la plus chaude possible du moment que la température permet d’y mettre le type de tissu que vous voulez teindre. Remplissez la machine de suffisamment d’eau, comme si vous vous prépariez à laver une petite quantité de vêtements . +Si vous la remplissez en entier, vous allez diluer la teinture et vous allez vous retrouver avec une couleur pâle. +3. **Versez la teinture dans l’eau de la machine à laver.** N’y mettez pas encore les vêtements. En y ajoutant la teinture pendant que la machine se remplit d’eau, vous n’aurez pas besoin de la remuer. Le flux rapide d’eau qui rentre dans le tambour va remuer la teinture à votre place . +Suivez les instructions sur le paquet pour savoir combien de teinture vous devez mettre. En général, vous devrez verser le sachet de teinture en poudre ou la moitié d’une bouteille de teinture liquide. +4. **Ajoutez un fixateur dans le bain de teinture.** Si vous teignez du coton ou du lin, ajoutez 280 g de sel dans l’eau. Si vous teignez de la soie ou du nylon, ajoutez-y 200 ml de vinaigre blanc . +Le produit fixateur va aider la teinture à accrocher aux fibres. +5. **Ajoutez vos vêtements et faites tourner une demi-heure.** Une fois que la machine à laver est pleine, ajoutez-y vos vêtements. Remettez le cycle de lavage à zéro pour continuer avec un cycle complet d’une demi-heure. Réglez la machine sur un cycle plus long si vous voulez obtenir une couleur plus vive . +Les vêtements doivent être humides avant de les mettre dans le bain de teinture. Autrement, la couleur ne va pas se fixer correctement. +6. **Réglez un cycle de rinçage à l’eau tiède.** Laissez passer un cycle de rinçage complet de la machine à laver pour rincer encore plus de l’excès de teinture. L’eau chaude va absorber l’excès de teinture plus facilement que l’eau froide . +7. **Lavez les vêtements à la lessive sur un cycle normal.** Lavez vos vêtements sur un cycle normal avec de l’eau froide et une lessive douce. L’eau froide va fixer la teinture. Pendant ce temps, le cycle de lavage va laver les vêtements après les avoir trempés dans la teinture et le fixateur . + +Ne lavez pas d’autres vêtements en même temps que les vêtements teints. +Faites sécher au sèche-linge ou en les accrochant à un séchoir. +8. **Faites tourner la machine à laver à vide.** Une fois que vous avez retiré les vêtements teints de la machine à laver, réglez un nouveau cycle de lavage pour rincer la teinture qui s’y trouve et la préparer pour le prochain lavage . +Pour obtenir de meilleurs résultats, utilisez de l’eau chaude et 250 ml d’eau de Javel. +9. **Couvrez l’espace de travail et protégez-vous.** La teinture de tissu peut être très salissante et les teintures peuvent tacher les tissus et les surfaces sur lesquels vous ne voulez pas les voir. Pour vous faciliter le nettoyage, couvrez votre espace de travail d’une nappe en plastique ou de plusieurs couches de papier journal. Protégez votre peau des produits dangereux ou des taches en portant des gants. Enfilez aussi de vieux vêtements que vous pouvez tacher sans le regretter. +Gardez des éponges et des feuilles de papier essuietout au cas où vous éclabousseriez de la peinture pendant que vous travaillez. +10. **Faites bouillir une grande marmite d’eau sur feu moyen.** Remplissez une grande marmite au trois quarts d’eau. Assurez-vous qu’il y en a assez pour plonger complètement vos vêtements. Sinon, vous allez devoir les teindre en plusieurs fois. Faites bouillir doucement l’eau sur feu moyen . +Utilisez une marmite de huit litres pour obtenir les meilleurs résultats. +11. **Ajoutez du sel ou du vinaigre dans l’eau qui bout.** Ajoutez le fixateur directement dans l’eau. Utilisez le produit approprié selon le type de tissu que vous teignez . + +Pour les fibres naturelles comme le coton ou la soie, ajoutez 280 g de sel lorsque l’eau se met à bouillir. +Pour les fibres synthétiques comme le nylon, versez 250 ml de vinaigre blanc dans l’eau. +12. **Ajoutez la teinture dans l’eau.** Versez la teinture dans l’eau et remuez jusqu’à ce qu’elle soit bien mélangée. Suivez les instructions sur l’emballage pour connaitre la bonne quantité de teinture à utiliser. Cette dernière sera différente si vous utilisez de la teinture en granulés ou liquide . + +Si vous utilisez une boite de teinture en poudre, vous devrez généralement en verser toute la boite dans l’eau bouillante. +Si vous avez choisi une teinture liquide, vous devrez le plus souvent en utiliser la moitié de la bouteille. +13. **Trempez les vêtements dans l’eau teintée.** Mettez les vêtements dans l’eau et plongez-les dedans jusqu’à ce qu’ils en soient complètement recouverts. Utilisez une cuillère en bois pour appuyer sur les vêtements et les plonger complètement sous la surface. +Remuez le vêtement dans la marmite pour vous assurer que tous les plis et les creux sont en contact avec la teinture. +14. **Laissez reposer dans l’eau qui bout.** Une fois que l’eau se met à bouillir, réduisez le feu pour la laisser frémir pendant environ une heure. Faites en sorte qu’elle bouille à petits bouillons . + +Remuez régulièrement les vêtements pour vous assurer que la teinture est distribuée de manière uniforme. +Ne couvrez pas la marmite. +15. **Rincez les vêtements à l’eau chaude et essorez-les.** Sortez les vêtements de la teinture chaude avec précaution en utilisant deux cuillères en bois et mettez-les dans un évier en métal. Faites couleur de l’eau chaude sur les vêtements en diminuant petit à petit la température de l’eau jusqu’à ce qu’elle soit froide et transparente. Essorez les vêtements à la main pour en faire couler les restes de teinture et d’eau. + +Videz le bain de teinture dans l’évier en métal pour vous en débarrasser. +Il va y avoir beaucoup de teinture qui va couler des vêtements pendant que vous les essorez. C’est normal. +L’eau froide va permettre de fixer la teinture dans le tissu. +16. **Accrochez les vêtements pour les faire sécher à l’air.** Accrochez les vêtements sur un étendoir et laissez sécher complètement. Posez une vieille serviette ou un torchon dessous pour absorber les gouttes de teinture qui pourraient en tomber. +Ne faites pas sécher au sèche-linge. +17. **Couvrez l’espace de travail de papier journal ou d’une bâche.** Les teintures naturelles peuvent tacher vos vêtements et vos surfaces de travail autant que les teintures chimiques. Rendez-vous le nettoyage plus facile et évitez les taches en protégeant la surface de travail. +Portez des vêtements que vous pouvez salir sans le regretter ou enfilez un sarrau. +18. **Préparez les vêtements à teindre avec de la lessive ou de la soude.** Dans le cas de fibres faites de protéines comme le cachemire, la laine et la soie, faites tremper le vêtement dans une lessive douce et de l’eau tiède (froide pour la laine). Dans le cas de fibres faites de cellulose comme le coton, le lin ou le chanvre, faites-les tremper dans de la soude et de l’eau tiède. Faites tremper pendant au moins une ou deux heures et jusqu’à quatre heures. Gardez-les sur feu doux . + +Les proportions exactes ne sont pas importantes du moment que les tissus ont suffisamment de place dans l’eau et qu’il y a assez de savon ou de soude pour les nettoyer. +Vous pouvez préparer de la soude en mettant du bicarbonate de soude dans le four et en le cuisant à 90 °C pendant une heure. +19. **Faites tremper les vêtements dans un mordant pendant 20 minutes.** Un mordant est un mélange d’un minéral et d’eau qui permet à la teinture d’adhérer aux fibres. Faites tremper les vêtements pendant environ 20 minutes dans une marmite remplie d’eau et de mordant en faisant doucement frémir, puis éteignez le feu et laissez refroidir les vêtements et l’eau. Utilisez différents mordants selon les résultats que vous voulez obtenir . + +L’alun est le mordant le plus facile à obtenir. Vous pouvez en trouver dans certains supermarchés, magasins de fournitures pour travaux manuels et en ligne. Utilisez environ 110 g d’alun dans un bain d’eau tiède pour 500 g de tissus que vous voulez teindre. Si vous mettez trop d’alun, vous pourriez rendre les fibres collantes. +Le fer est un mordant efficace, mais il va assombrir le résultat final d’une teinte brune. Utilisez du fer pour une teinture dont la couleur tire dans les marrons. Pour préparer le bain de fer, faites bouillir plusieurs vieux clous dans une grande marmite d’eau. +Utilisez du cuivre pour une légère teinte verte. Préparez un bain de cuivre avec de vieilles pièces de monnaie en cuivre dans de l’eau bouillante ou achetez du sulfate de cuivre en ligne. Le cuivre est toxique si vous en ingérez ou en inhalez, c’est pourquoi vous ne devez pas utiliser une marmite dont vous vous servez pour cuisiner et vous devez travailler dans une pièce bien aérée. +Utilisez une petite quantité d’étain pour des résultats clairs et résistants. Comme pour le cuivre, mettez-en seulement une petite quantité et n’utilisez pas une marmite dont vous vous servez pour la cuisine, en plus de travailler dans une zone bien aérée. +20. **Laissez tremper dans le fixateur pendant une heure.** Les produits fixateurs de teinture permettent aux vêtements d’absorber la teinture plus facilement et d’éviter qu’elle soit rincée par l’eau. Le meilleur type de fixateur dépend du type de teinture que vous utilisez . + +Lorsque vous teignez vos tissus avec des baies, utilisez du sel. Mélangez 150 g de sel à deux litres d’eau froide. +Lorsque vous utilisez des plantes pour la teinture, préparez un fixateur au vinaigre. Mélangez une mesure de vinaigre blanc et quatre mesures d’eau froide. +21. **Rincez les vêtements à l’eau froide avant de les teindre.** Rincez l’excès de fixateur et de mordant en passant les vêtements sous l’eau froide du robinet. Rincez jusqu’à ce que l’eau devienne transparente . +Vos vêtements doivent être humides pour pouvoir les teindre, c’est pourquoi vous pouvez les plonger directement dans le bain de teinture après les avoir rincés. +22. **Procurez-vous des plantes fraiches pour votre teinture.** Pour obtenir les meilleures couleurs, les fruits et les noix doivent être bien murs, les fleurs doivent être complètement ouvertes et vers la fin de leur vie. Les graines, les feuilles et les tiges peuvent être récoltées dès qu’elles apparaissent. Mélangez ces matériaux pour obtenir une couleur vive ou une couleur mélangée . + +Préparez de l’orange avec de la peau d’ognon, des carottes, de la fibre de noix ou du lichen jaune. +Créez une teinture brune avec des racines de pissenlit, de l’écorce de chêne, des enveloppes et des coquilles de noix, des sachets de thé, du café, des glands ou des pousses de verge d’or. +Pour de la teinture rose, utilisez des fraises, des cerises, des framboises rouges ou de l’écorce de sapin. +Créez une teinture bleu-violet avec de l’écorce de cornouiller, du chou rouge, des baies de sureau, des mures violettes, des pétales de fleurs de maïs, des myrtilles, des raisins violets ou des iris violets. +Préparez une teinture rouge-brun avec des baies de sureau, de la peau d’ognon rouge, des betteraves, du bambou ou des fleurs d’hibiscus séchées. +Créez une teinture allant du gris au noir avec des mures, des enveloppes de noix, des galles de chêne ou des enveloppes de noix blanche. +Pour une teinture rouge-violet, utilisez des hémérocalles, des myrtilles ou du basilic. +Pour créer une teinture verte, utilisez des artichauts, des racines d’oseille, des feuilles d’épinard, des rudbeckies hérissées, des mufliers, des fleurs de lilas, de l’herbe ou des fleurs d’achillée millefeuille. +Préparez de la teinture jaune avec des feuilles de laurier, des graines de luzerne, des boutons d’œillet d’Inde, des millepertuis perforés, des fleurs de pissenlit, des fleurs de jonquilles, du paprika ou du curcuma. +23. **Coupez la plante et mettez-la dans l’eau de la marmite.** Découpez la plante de votre choix en petits morceaux avec un couteau de cuisine. Versez-les ensuite dans une grande marmite d’eau. Pour chaque mesure de plante, utilisez deux mesures d’eau . +La marmite doit être deux fois plus large que les vêtements que vous voulez teindre. Vous allez devoir recommencer plusieurs fois si vous voulez teindre beaucoup de vêtements. +24. **Laissez frémir dans l’eau pendant une heure ou toute la nuit.** La marmite doit être remplie de suffisamment d’eau pour plonger complètement les vêtements dedans. Pour obtenir une teinture plus forte, laissez tremper pendant toute la nuit sans chauffer l’eau. Autrement, vous pouvez laisser bouillir à petits bouillons entre une et quatre heures en la surveillant . +Plus vous laissez bouillir le tissu, plus la teinture sera foncée. +25. **Éliminez les morceaux de végétaux.** Versez le mélange dans une passoire pour retirer les morceaux de plantes du liquide. Remettez le liquide dans la marmite à teindre . +26. **Faites bouillir les vêtements dans la teinture une à huit heures.** Mettez vos vêtements mouillés dans le bain de teinture et laissez bouillir sur feu moyen jusqu’à ce que vous obteniez la couleur que vous voulez. Remuez les vêtements de temps en temps pour distribuer la teinture. N’oubliez pas que les vêtements vont prendre une teinte plus légère en séchant que celle que vous voyez dans le bain d’eau . + +Au minimum, vous devez laisser les vêtements dans le bain pendant une heure. Cela vous donnera une teinture plus claire. +Pour une nuance plus riche, laissez reposer dans la teinture pendant huit heures ou toute la nuit. +27. **Rincez les vêtements teints dans l’eau froide.** Pour vous débarrasser de l’excès de teinture, rincez les vêtements à l’eau froide. Rincez-les jusqu’à ce que l’eau qui en coule soit claire . +Faites sécher vos vêtements au sèche-linge ou en les mettant au soleil.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/teindre-des-v%C3%AAtements"", ""language"": ""fr""}" +Comment insérer un lien hypertexte dans document HTML,"Vous pouvez avoir besoin de créer un lien hypertexte dans une page HTML. On pourrait penser que c'est compliqué et accessible qu'aux programmeurs. Détrompez-vous ! En suivant quelques étapes simples, vous pouvez vous aussi y arriver ! +1. **Créez un nouveau document.** Ouvrez un logiciel de traitement de texte basique comme Bloc-notes, Notepad ++ pour Windows ou TextEdit pour Mac. Ces petits logiciels vont vous permettre de créer un document HTML avec un lien hypertexte. +2. **Rédigez votre document HTML.** Créez votre document en écrivant toutes les balises HTML nécessaires et insérez votre lien hypertexte au bon endroit à l'intérieur de votre document. Il vous faudra mettre votre lien à un endroit qui devra se situer entre les balises et . +Tapez les différents éléments ci-dessous sur une ligne différente à chaque fois. Sachez que ce sont les données de base pour créer un document HTML et obligatoires pour une page internet. + + + + + + + +3. **Inscrivez les balises.** En fonction de l'emplacement d'insertion de votre lien dans votre page HTML, commencez par écrire les balises qui vont encadrer votre lien. La balise qui ouvre est et la balise pour fermer est . Sachez qu'il s'agit d'une balise d'ancrage et c'est pourquoi il y a un « a » dans les balises HTML. +4. **Placez votre lien.** Copiez l'URL du site pour lequel vous voulez créer un lien hypertexte dans la barre d'adresse de votre navigateur internet. Ensuite, collez-le entre les guillemets de votre balise. +5. **Tapez un titre.** Placez votre curseur entre « > » de votre balise d'ouverture et « < » de votre balise de fermeture, puis écrivez un titre. Ce dernier sera ce que les gens verront sur votre page HTML et ils devront cliquer dessus pour accéder au site que vous venez de mettre en lien hypertexte. +Il vous est possible à la place du titre de mettre une image. Pour cela, il vous faudra suivre la méthode pour intégrer une image, ici. Sachez juste que vous allez utiliser la balise dans votre page HTML, tout en conservant les balises et qui sont là pour diriger et accéder à la page internet dont vous avez inséré l'URL entre les guillemets. +6. **Sauvegardez votre document.** Maintenant que vous avez terminé, il vous faut enregistrer votre document. Il faut que vous le sauvegardiez avec une extension .html. En général, il faut d'abord enregistrer le document, puis l'ouvrir avec un navigateur internet pour pouvoir voir votre page et ainsi vérifier si le lien fonctionne correctement. +Auparavant, il était possible avec le logiciel FrontPage de la suite bureautique Microsoft Office d'obtenir une prévisualisation avant de sauvegarder le document HTML . Il était même possible de voir quel serait le résultat dans plusieurs navigateurs internet. Maintenant, ce n'est plus possible, il faut d'abord enregistrer le document pour pouvoir, par la suite, prévisualiser le document HTML et vérifier le fonctionnement du lien.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ins%C3%A9rer-un-lien-hypertexte-dans-document-HTML"", ""language"": ""fr""}" +Comment dire bonjour le matin en espagnol?,"En espagnol, la phrase « buenos días » signifie littéralement « bonjour ». Cependant, dans les pays hispanophones, « buenos días » n'est utilisé que pour les salutations du matin. Pour l'après-midi et le soir, on utilise d'autres phrases. Vous pouvez y ajouter des mots pour vous adresser à certaines personnes. Comme dans d'autres langues, il existe des phrases spécifiques souvent utilisées pour les salutations le matin . +1. **Utilisez « buenos días » (bouénos diyas).** Si vous apprenez l'espagnol à l'école, c'est probablement la première phrase que vous allez apprendre pour dire bonjour le matin en espagnol . +2. **Utilisez « buen día » (bouèn diya) dans certains contextes.** Dans certains pays d'Amérique latine comme Puerto Rico et la Bolivie, on utilise la phrase « buen día » le matin dans des situations décontractées et familières . +Cette salutation est très informelle et elle peut même être considérée un peu vulgaire, c'est pourquoi vous ne devriez l'utiliser qu'avec des amis ou des gens que vous connaissez qui ont votre âge. +3. **Exclamez-vous « ¡buenas!** » Cette salutation plus courte et plus familière est dérivée de « buenos días ». Vous pouvez en théorie l'utiliser pendant toute la journée et vous pouvez donc aussi vous en servir le matin . +Prononcez « buenas » comme « bouénas ». +4. **Faites suivre du titre de l'individu.** Comme vous utiliseriez « Mr », « Mme » ou « Mlle » en français, vous pouvez ajouter ""señor, "" ""señora, "" or ""señorita"" après « buenos días » pour saluer quelqu'un d'une manière plus formelle . + +« Señor » (sényor) signifie « monsieur » et vous pouvez l'utiliser en vous adressant à un homme, en particulier s'il est plus âgé que vous ou s'il détient une position d'autorité. +« Señora » (sényora) signifie « madame » et vous pouvez l'utiliser en vous adressant à une femme mariée, une femme plus âgée que vous ou une femme en position d'autorité. +Utilisez « señorita » (sényorita) qui signifie « mademoiselle » lorsque vous saluez une femme plus jeune ou célibataire avec laquelle vous voulez être poli. +5. **Utilisez des noms et des titres spécifiques.** Si vous voulez démarquer quelqu'un des autres ou si vous voulez vous adresser à lui en utilisant un titre différent, vous pouvez simplement ajouter un mot ou une phrase que vous voulez utiliser après « buenos días  ». +Par exemple, si vous vouliez dire bonjour à votre médecin, vous pouvez dire : « buenos días, doctor ». +6. **Adressez-vous à un groupe avec « muy buenos días à todos ».** Cela se prononce « mouï bouénos diyas a todos ». Si vous parlez devant un public ou si vous vous avancez face à un groupe et si vous voulez saluer tout le monde en même temps, vous pouvez utiliser cette phrase. Traduit littéralement, cela signifie : « un très bon jour à tous  ». +Puisque c'est une phrase plutôt formelle, utilisez-la seulement pour des occasions formelles. Par exemple, vous pourriez commencer des remarques lors d'une réunion d'affaires en disant : « muy buenos días a todos ». +7. **Exclamez-vous « ¡arriba!** » Cette salutation (aRRiba, n'oubliez pas de rouler les r) signifie littéralement « debout ! » On l'utilise souvent le matin pour saluer un enfant ou un proche encore endormi et pour leur dire de sortir du lit . +Cette salutation ressemble un peu à « debout là-dedans ! » +8. **Déclarez « ya amaneció » (ya amanéssio).** Si vous voulez aider quelqu'un à se lever du lit alors qu'il est encore endormi, vous pouvez utiliser cette phrase. Une traduction littérale pourrait être « déjà l'aube  ». +L'idée derrière cette phrase est que la journée a commencé sans les gens qui dorment encore et qu'il est temps pour eux depuis longtemps de se lever. Certaines personnes pourraient considérer que cette phrase est un peu sèche, c'est pourquoi vous ne devriez pas l'utiliser avec quelqu'un avec qui vous n'êtes pas proche. +9. **Demandez « ¿Cómo amaneció usted?** » Si vous cherchez une manière polie de demander à quelqu'un comment se passe sa matinée, vous pourriez utiliser « ¿Cómo amaneció usted? » (como amanéssio ousté), ce qui signifie « comment se passe votre matinée  ? » + +Littéralement, cela signifie « comment vous êtes-vous levé ?��» Cela ressemble à la question que vous leur posez pour savoir comment il se sentait au réveil. +Vous pourriez aussi dire « ¿Qué tal va tu mañana? » (qué tal ba tou manyana), littéralement « comment se passe ta matinée ? » Cette question fonctionne généralement mieux au milieu de la matinée. +10. **Utilisez « que tengas buen día » en partant.** Cela se prononce « qué tèngasse bouène diya ». Même si en espagnol vous pouvez utiliser « buenos días » en arrivant et en partant, vous pouvez aussi utiliser cette phrase répandue qui signifie « passe une bonne journée  ». + +Vous pouvez aussi dire « que tengas un lindo día » (qué tèngasse oune lindo diya) qui signifie la même chose. Cette phrase est généralement utilisée dans un contexte plus détendu. +Dans une situation plus formelle, vous pouvez utiliser « que tenga buen día » (qué tènga bouène diya) ce qui signifie « j'espère que vous passerez une bonne journée ». +11. **Demandez à quelqu'un comment il a dormi.** En espagnol, on demande souvent à ses amis ou aux membres de sa famille comment ils ont dormi la nuit précédente, surtout si on les rencontre le matin. La façon formelle de le faire est de dire « ¿Durmió bien? » (dourmyo biène) ce qui signifie « avez-vous bien dormi  ? » +La question « ¿Descansaste bien? » est un peu plus informelle. Elle se traduit par « t'es-tu reposé ? » ou bien « as-tu un peu de repos ? »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dire-bonjour-le-matin-en-espagnol"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre soin d'un lapin qui éternue?,"Il n’est pas rare que les lapins éternuent et présentent des symptômes similaires à ceux du rhume, comme des yeux larmoyants et un nez qui coule. Ces symptômes peuvent être causés par des infections des voies respiratoires supérieures, des infections des voies respiratoires inférieures, des infections dentaires et d’autres problèmes qui doivent être évaluées par un vétérinaire . Si votre lapin éternue, consultez un vétérinaire et prenez soin de lui en conséquence. +1. **Examinez votre lapin.** Avant d’emmener votre animal chez un spécialiste, essayez d’identifier vous-même la cause des éternuements. Le suivi des symptômes vous permettra de mieux aider le vétérinaire à déterminer ce qui ne va pas. + +Il est possible que votre lapin ait une infection des voies respiratoires supérieures qui peut se manifester par un écoulement nasal, des yeux larmoyants et des éternuements. Il peut également s’agir d’une infection des voies respiratoires inférieures qui peut se manifester par des symptômes comme une respiration bruyante. Les lapins atteints d’une infection des voies respiratoires inférieures peuvent également pointer leur nez en l’air quand ils respirent. +Un corps étranger comme un cheveu ou un morceau de nourriture peut se coincer dans les voies nasales. Dans ce cas, il n’y aura que peu de symptômes en dehors des éternuements. +Un problème dentaire, comme une infection qui s’est propagée au nez, peut provoquer des éternuements. Cela entraine d’autres symptômes similaires à ceux du rhume, comme un écoulement nasal, qui touchent plus souvent les lapins âgés . +Là encore, le vétérinaire doit faire une évaluation précise, mais vous pouvez venir préparé(e) avec votre propre avis et des informations sur les symptômes pour l’aider. +2. **Cherchez un vétérinaire qui a de l’expérience avec les lapins.** Tous les vétérinaires n’acceptent pas les lapins. Ceux qui disent les accepter n’ont peut-être pas toujours assez d’expérience pour évaluer correctement votre animal . Demandez aux propriétaires de lapins de vous recommander des vétérinaires et cherchez en ligne les spécialistes les plus compétents dans votre région. Lisez toujours les avis avant de prendre rendez-vous. +3. **Rendez-vous chez un vétérinaire.** Amenez le lapin chez le vétérinaire dans une cage ou une caisse bien ventilée avec de l’eau à l’intérieur au cas où il aurait besoin de boire. De nombreuses cages sont maintenant équipées d’abreuvoirs et de mangeoires intégrés. La sécurité de votre animal doit être votre priorité au moment de choisir une cage de transport. Donc, cherchez celle qui correspond le mieux à vos attentes avant d’amener votre lapin malade chez le vétérinaire. Faites votre choix parmi les caisses, les harnais et les autres accessoires disponibles. Vous pouvez parler à un propriétaire d’animalerie ou demander au vétérinaire par téléphone quel type de caisse de transport vous devez acheter si vous n’en avez pas encore . +4. **Laissez le vétérinaire évaluer le problème.** Il est possible que le vétérinaire doive effectuer différents tests, ainsi qu’un examen physique, pour déterminer la cause du problème. La durée de votre rendez-vous dépendra des tests que le vétérinaire jugera nécessaire d’effectuer. + +Certains vétérinaires vous demanderont d’apporter un échantillon de selles pour le tester. Cet échantillon doit dater de moins de 24 heures . +Le vétérinaire peut vouloir faire une analyse de sang, consistant à prélever du sang sur votre lapin. Il peut également prélever un échantillon de tout écoulement nasal pour effectuer des tests. Ces tests permettront de déterminer le type d’antibiotique le plus efficace pour aider votre animal à combattre l’infection, s’il y a lieu d’utiliser des antibiotiques. +N’oubliez pas d’informer le vétérinaire de tout ce qui concerne la maison de votre lapin, que ce soit son alimentation ou le type de litière que vous utilisez . Peut-être qu’une mesure aussi simple qu’un changement de literie peut mettre fin à l’éternuement. +5. **Utilisez les antibiotiques suivant les instructions.** Si le vétérinaire vous renvoie chez vous avec des antibiotiques à donner à votre lapin, utilisez-les comme prescrit et ne sautez aucune dose. Il se peut même que vous receviez des antibiotiques avant le retour des résultats des tests, par mesure de précaution. + +Sauter des doses ou finir les antibiotiques trop tôt peut favoriser l’apparition de souches de bactéries résistantes. Cela peut rendre plus difficile la recherche d’un antibiotique qui sera efficace la prochaine fois que votre lapin aura une infection. Suivez toujours le traitement jusqu’au bout, même après la disparition des symptômes, en veillant à donner la bonne quantité au bon moment. +Certains antibiotiques peuvent ralentir le système digestif de votre lapin. Tout changement concernant l’appétit ou la fréquence des selles doit être signalé au vétérinaire pour s’assurer qu’il s’agit d’une réaction temporaire au médicament et non d’un signe de problème plus grave. +Si votre lapin ne mange pas ou ne fait pas ses selles dans un délai de 10 à 12 heures, contactez immédiatement votre vétérinaire. Ça peut être le signe d’une urgence médicale potentiellement mortelle. +6. **Préparez un endroit pour administrer les médicaments.** Il se peut que votre animal rechigne à recevoir les médicaments prescrits. Les lapins peuvent ne pas aimer le gout ou se méfier de la substance. Pour cette raison, vous devez préparer un endroit calme où vous pourrez administrer son traitement à votre compagnon. + +Choisissez une surface plane, comme le sol, une table ou un comptoir. Optez pour une table relativement basse au cas où le lapin bondirait. +Assurez-vous que toutes les fournitures soient prêtes à l’emploi. Sortez toutes les seringues, pilules ou autres fournitures dont vous pourriez avoir besoin . +7. **Enveloppez votre lapin dans une serviette.** Pour éviter que votre lapin ne se gratte ou ne manifeste de la résistance, enveloppez-le dans une vieille serviette. Recouvrez-le avec la serviette que vous passerez sous son corps des 2 côtés pour l’empêcher de bouger. Enroulez doucement votre bras autour de son corps et utilisez l’autre main pour lui administrer le médicament. +8. **Administrez le médicament.** Vous aurez probablement besoin d’une seringue jetable, car la plupart des médicaments pour lapins se présentent sous forme liquide. Avec le lapin bien enroulé dans la serviette, placez le bout de la seringue derrière ses dents de devant et versez lentement le produit. +9. **Demandez des médicaments sous forme de pilules.** Les pilules peuvent être utiles s’il est difficile d’administrer des médicaments liquides. Comme les pilules ont la forme de granulés, la plupart des lapins les mangeront sans hésiter. Si ça ne fonctionne pas, essayez de les écraser et de les mélanger avec les aliments préférés de votre animal. Vous pouvez également essayer de les mélanger à des liquides, comme de l’eau ou du jus de fruits, etc. +10. **Passez du temps avec votre lapin.** Passer plus de temps avec votre lapin vous permettra de détecter tout changement dans son comportement. Il se sentira également plus en sécurité en sachant que vous êtes là. Essayez de passer du temps avec lui quand vous n’avez rien d’autre à faire et restez dans la pièce lorsque vous le pouvez. +11. **Gardez le nez de votre lapin propre.** Si votre lapin éternue encore et a le nez qui coule, utilisez un coton humide pour nettoyer les écoulements. Les lapins ne peuvent respirer que par le nez, il est donc essentiel que vous gardiez leurs narines dégagées et sans obstruction. +12. **Surveillez votre lapin.** En plus de passer du temps de qualité avec votre animal, vous devez le surveiller dans les semaines qui suivent votre visite chez le vétérinaire. Les médicaments peuvent provoquer des effets secondaires. Pour la plupart, votre lapin ne risque rien, mais vous devez surveiller des choses comme la léthargie. Vous devez également vous assurer que les symptômes disparaissent après l’administration des médicaments. Si ce n’est pas le cas, vous devrez probablement retourner chez le vétérinaire pour voir ce qui se passe . +13. **Gardez la cage propre.** Veillez à retirer tous les jours les excréments de la cage de votre lapin. L’accumulation de bactéries peut être préjudiciable à sa santé. Vous pouvez utiliser un bac à litière comme vous le feriez pour un chat afin qu’il puisse déféquer. En plus d’enlever les excréments, vous devez changer la litière tous les 2 jours et, toutes les 2 semaines, nettoyez soigneusement la cage avec un spray désinfectant. Vous devez toujours prendre ces précautions pour protéger votre lapin, plus encore s’il a été malade .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27un-lapin-qui-%C3%A9ternue"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer une pomme?,"L’on doit toujours prendre la précaution de laver les fruits avant de les consommer. Cela aura pour avantage d’éliminer les pesticides et les bactéries qu’il y aurait dessus. Généralement, vous pouvez laver les pommes avec seulement de l’eau du robinet. Toutefois, le vinaigre peut être utilisé si elles sont très sales. Aussi, avant de commencer à les laver, assurez-vous de vous laver les mains. Retenez que les fruits biologiques doivent également être lavés, car ils peuvent être contaminés par des bactéries. +1. **Vérifiez la pomme que vous envisagez de laver.** Avant de la nettoyer, examinez-la rapidement pour voir si elle présente des moisissures, des meurtrissures ou d’autres dommages. Si vous remarquez des imperfections, retirez-les avec un couteau avant de procéder au lavage . +Si vous comptez en acheter dans un supermarché, choisissez celle qui est en bon état. +2. **Veillez à rendre vos mains propres avant de la laver.** Avant de la laver, il est important de se laver les mains avec de l’eau et du savon antibactérien . +Une fois que vous aurez fini, séchez-les avec un torchon propre ou une serviette en papier. +3. **Passez la pomme sous l’eau courante.** L’eau fera l’affaire pour éliminer la saleté, les bactéries et d’autres résidus. Pendant que vous la passez sous l’eau courante, retournez-la au besoin pour nettoyer tous les côtés. Une fois que vous aurez terminé, séchez-la avec une serviette en papier propre ou un torchon . +4. **Évitez de la nettoyer avec du savon.** Vous n’avez pas besoin d’en utiliser pour laver une pomme. Les résidus de ces produits peuvent provoquer des maux de ventre. L’eau du robinet est plus que suffisante. +5. **Remplissez une bouteille de vinaigre et d’eau.** Si vous l’avez cueillie, il vous faudra plus que de l’eau pour la nettoyer. Les pommes souillées par des saletés et des débris doivent être nettoyées avec du vinaigre. Remplissez un flacon vaporisateur de trois tasses d’eau et d’une tasse de vinaigre blanc. Agitez-le pour mélanger les deux ingrédients . +6. **Vaporisez la solution sur la pomme.** Il n’est pas nécessaire de la tremper dans le vinaigre, car cela peut l’éroder. Au lieu de cela, aspergez-la avec du vinaigre. Ajoutez-en juste assez pour enrober toute la surface. Il faut en général environ six pulvérisations . +7. **Rincez-la à l’eau du robinet.** Une fois que vous l’aurez enrobé de la solution à base de vinaigre, vous pourrez la rincer sous l’eau du robinet. Faites-la tourner au besoin afin de pouvoir nettoyer toute la surface. Le vinaigre va pouvoir éliminer toute saleté ou poussière présente . +Vous n’avez pas besoin d’utiliser autre chose que vos doigts pour la frotter. +8. **Évitez d’en faire trop lorsque vous voulez laver une pomme.** Il est rarement nécessaire de faire tremper une pomme ou d’utiliser d’autres ingrédients que l’eau du robinet ou le vinaigre pour laver la pomme. En procédant ainsi, vous risquez d’altérer le gout du fruit. Dans la majorité des cas, l’eau du robinet suffit et le vinaigre est utile si elle est particulièrement sale . +9. **Lavez-la même si elle est biologique.** Beaucoup pensent que ce n’est pas nécessaire, mais les pommes biologiques doivent également être lavées. Bien qu’elles soient traitées avec moins de pesticides, elles sont toujours sujettes aux bactéries environnementales et peuvent être contaminées pendant le transport. Par conséquent, avant de les manger, assurez-vous de les laver . +10. **Ne la jetez pas automatiquement si elle est moisie.** Vous n’avez pas besoin de la jeter si c’est seulement un petit coin qui est infecté par la moisissure. Si vous constatez que c’est une petite partie qui est moisie, retirez-la avec un couteau. À moins qu’elle ne soit complètement recouverte de moisissure, il n’est pas nécessaire de la jeter .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-une-pomme"", ""language"": ""fr""}" +Comment purifier votre corps naturellement?,"Vous avez sans doute déjà entendu parler des nombreuses astuces pour nettoyer ou détoxifier le corps et se débarrasser des toxines nocives. D’après les adeptes de ce procédé, un régime nettoyant peut avoir toutes sortes de bienfaits sur la santé, comme un surplus d’énergie, un meilleur sommeil et une perte de poids. Malheureusement, aussi attrayant que ça puisse paraitre, il n’existe aucune preuve scientifique des effets bénéfiques d’une routine détoxifiante sur la santé . Pour autant, il y a d’autres mesures que vous pouvez prendre pour nettoyer votre corps naturellement et la meilleure chose à faire est de suivre un mode de vie sain. Les médecins s’accordent à dire que ces changements sont plus bénéfiques que n’importe quelle routine détoxifiante, donc n’hésitez pas à les essayer pour profiter d’un corps plus sain. +1. **Ayez une alimentation saine et équilibrée** À la place d’un régime spécialement conçu pour « détoxifier » ou « nettoyer » le corps, la plupart des médecins recommandent tout simplement d’adopter une alimentation saine et équilibrée. C’est la meilleure façon de rester en bonne santé et c’est beaucoup plus sain qu’un régime ou une cure de détoxification . + +De manière générale, une alimentation équilibrée correspond à au moins 5 portions quotidiennes de fruits et légumes, des céréales complètes, des protéines maigres, du poisson et des produits laitiers pauvres en matières grasses. +Évitez également autant que possible les aliments sucrés, gras, frits et transformés. +En cas de problème de santé, comme une maladie cardiaque ou le diabète, veillez à respecter les restrictions alimentaires spécifiques que votre médecin vous a recommandées . +2. **Exercez-vous plusieurs jours par semaine.** La pratique d’une activité physique est indissociable à tout mode de vie sain. Vous devez faire au moins 30 minutes d’exercice plusieurs jours par semaine. Vous pouvez tout faire d’un coup ou vous exercer plusieurs fois au cours de la journée si vous n’avez pas le temps . +3. **Essayez de conserver un poids corporel sain.** Le surpoids peut vous exposer à de nombreux problèmes de santé, c’est pourquoi il est important que vous restiez dans une fourchette de poids saine . Demandez à votre médecin de vous recommander un régime alimentaire et un programme d’exercices qui vous permettront d’atteindre votre poids idéal. +En suivant un régime alimentaire sain et en restant actif(ve) pour nettoyer votre corps, vous arriverez plus facilement à maintenir un poids sain. +4. **Buvez beaucoup d’eau** Tout programme de vie saine doit inclure une quantité suffisante d’eau. L’idéal est d’en boire 8 verres par jour, donc efforcez-vous d’atteindre cet objectif . + +Il peut également être utile de laisser votre corps vous dire quand boire. Si votre urine est foncée et que vous avez soif, ça signifie que vous commencez à vous déshydrater. +De manière générale, l’eau est préférable aux jus de fruits et encore plus aux boissons gazeuses. Ces boissons ne font qu’ajouter du sucre et des calories à votre alimentation . +5. **Essayez de dormir 7 à 9 heures chaque nuit.** Le sommeil est particulièrement important pour le bienêtre physique et mental. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous pouvez souffrir de problèmes de santé. Les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit, vous devez donc vous efforcer de respecter ces durées pour préserver votre santé . +6. **Buvez de l’alcool avec modération.** Il est possible de boire occasionnellement en période de détoxification, cependant il est important de rester raisonnable. Contentez-vous d’une consommation modérée ou évitez tout simplement de boire . +Selon les professionnels de la santé, une consommation modérée correspond à 1 verre par jour pour les femmes et à 2 verres par jour pour les hommes. Essayez de ne pas dépasser cette limite pour éviter de trop boire . +7. **Arrêtez la cigarette** Il n’y a pas de quantité saine de tabac, vous ne devez tout simplement pas en consommer. Si vous fumez, essayez d’arrêter le plus tôt possible. Si vous ne fumez pas, évitez tout simplement de commencer . +8. **Consultez votre médecin.** Si vous avez quelque chose qui vous donne l’impression que vous devez suivre une cure de détoxification, il s’agit probablement d’un problème de santé sous-jacent. Dans ce cas, il est préférable de confier ce problème à un professionnel. N’hésitez pas à consulter votre médecin pour qu’il vous examine si vous pensez que quelque chose ne va pas. C’est la meilleure chose à faire pour préserver votre santé . +9. **Demandez l’avis de votre médecin.** Il existe de nombreux programmes de détoxification, allant des régimes alimentaires aux boissons et jus spéciaux. Dans la plupart des cas, ils ont une efficacité limitée et certains sont même potentiellement dangereux. Si vous souhaitez en essayer un, demandez d’abord toujours l’avis de votre médecin . +10. **Ne gaspillez pas votre argent produits détoxifiants.** La détoxification est un marché en plein essor et certains produits peuvent couter très cher. Les pilules, les coussinets pour les pieds, les jus et les traitements professionnels peuvent facilement atteindre des centaines d’euros. Comme les médecins s’accordent à dire que ces traitements n’ont aucun intérêt, vous avez plus intérêt à économiser votre argent pour autre chose . +11. **Évitez les jus détoxifiants ou les régimes liquides.** Un régime détoxifiant populaire pour perdre du poids implique de boire uniquement du jus ou un autre type de liquide pendant quelques jours à une semaine. C’est une routine dangereuse, car vous risquez de vous retrouver sans les nutriments essentiels. Ces programmes extrêmes sont également contreproductifs puisque la plupart des gens reprennent tout simplement le poids qu’ils ont perdu quand ils recommencent à suivre leur alimentation habituelle. Les médecins déconseillent ce genre de régime et affirment qu’une alimentation saine et un programme d’exercice physique sont beaucoup plus efficaces pour perdre du poids . +12. **Évitez les nettoyages du côlon.** Ce programme de détoxification populaire consiste à nettoyer le côlon avec des lavements. Rien ne prouve que ça soit efficace et ça peut même être dangereux pour certaines personnes. Il est préférable de l’éviter tout simplement . +Le principal risque de cette pratique est la déshydratation et les déséquilibres en minéraux. Vous risquez également d’endommager votre côlon à force de faire trop de lavements .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/purifier-votre-corps-naturellement"", ""language"": ""fr""}" +Comment décorer une citrouille sans la sculpter,"À Halloween, une des activités les plus populaires est la sculpture de citrouilles. Toutefois, nous ne souhaitons pas tous les sculpter. Que vous utilisiez de la peinture ou que vous colliez des strass sur la surface, il existe de nombreuses autres façons de décorer une citrouille. +1. **Appliquez de la peinture en bombe.** Elle vous permettra de modifier la couleur de la citrouille. Essuyez-la avec un chiffon humide et laissez-la sécher. Emportez-la à l'extérieur et tenez-la par la tige. Appliquez une couche fine et homogène de peinture en bombe, laissez-la sécher pendant 15 à 20 min puis répétez l'application. Attendez 24 h avant d'exposer la citrouille . + +Consultez le mode d'emploi sur l'aérosol pour savoir à quelle distance vous devez le tenir de la courge. Dans la plupart, il faut le positionner à environ 20 à 25 cm. +Si vous voulez un thème américain, peignez le tiers du bas en orange, celui du milieu en jaune et celui du haut en blanc pour représenter un candy corn, bonbon traditionnel à Halloween aux États-Unis . +Pour obtenir un effet bicolore, collez du ruban de masquage de manière à créer une séparation entre deux moitiés de la citrouille. Peignez une moitié comme vous le souhaitez, laissez sécher la peinture puis retirez le ruban . +2. **Utilisez des pochoirs adhésifs.** Essuyez la citrouille avec un chiffon humide et laissez-la sécher. Collez un pochoir adhésif sur sa surface puis vaporisez de la peinture en bombe dessus. Laissez-la sécher avant d'appliquer une deuxième couche. Attendez qu'elle sèche complètement et retirez le pochoir . + +Si vous ne voulez pas utiliser de peinture en bombe, utilisez simplement de la peinture acrylique. +Vous pouvez utiliser des pochoirs normaux ou inversés. Vous pouvez même en fabriquer avec du papier contact ou du papier adhésif pour étagères. +Pour réaliser un motif plus complexe, épinglez un napperon en papier à la citrouille et vaporisez de la peinture en bombe par-dessus. Enlevez les épingles et le napperon avant que le produit sèche. +3. **Raclez une citrouille peinte.** Vous obtiendrez un style très distinct. Choisissez une vraie citrouille (pas un modèle en plastique) et couvrez-la entièrement de peinture noire en bombe. Laissez-la sécher puis raclez la surface avec un manche de fourchette ou de cuillère pour créer des motifs. Vous pouvez réaliser le motif que vous voulez, comme un des suivants  : + +un visage effrayant ; +des formes géométriques ; +des arabesques et des spirales ; +des messages effrayants. +4. **Appliquez de la peinture phosphorescente.** Commencez par couvrir la citrouille de peinture noire, violette ou bleu foncé en bombe. Laissez-la sécher puis peignez des motifs par-dessus avec de la peinture phosphorescente . +Si vous comptez utiliser une lumière noire, songez à utiliser de la peinture invisible qui se voit à la lumière noire au lieu d'une formule phosphorescente. Vous pouvez en trouver dans des magasins de loisirs créatifs. +5. **Peignez des motifs.** Vous pouvez simplement peindre des formes directement sur une citrouille nue ou peindre toute sa surface d'une autre couleur avec un aérosol au préalable. Utilisez de la peinture acrylique et un pinceau fin et pointu pour réaliser le motif de votre choix. Si vous avez peur de faire des erreurs, commencez par dessiner les formes avec un feutre effaçable de couleur claire. + +Essayez des motifs classiques comme des pois, des rayures ou des zigzags. +Peignez des formes traditionnellement associées à Halloween, comme des chauvesouris, des chats noirs, des sorcières et (ou) des squelettes. +Peignez un visage de lanterne d'Halloween. Le noir et le jaune fonctionnent bien pour cela. +6. **Utilisez un feutre noir.** Dessinez des motifs au feutre noir indélébile pour obtenir un style simple. Commencez par tracer les formes avec un feutre effaçable de couleur claire. Si vous faites une erreur, effacez-la à l'aide d'un chiffon humide. Lorsque le dessin vous convient, repassez sur vos traits au feutre noir indélébile. Vous pouvez aussi vous servir d'un feutre peinture noir . +Vous pouvez dessiner ce que vous voulez, que ce soit un visage effrayant, des formes géométriques ou des arabesques. +7. **Dessinez sur une citrouille peinte.** Commencez par la couvrir de deux couches de peinture noire en bombe. Laissez sécher le produit puis dessinez des motifs sur la surface avec un feutre blanc ou de la peinture blanche. Vous pouvez aussi peindre entièrement la citrouille en blanc puis dessiner des motifs au feutre indélébile ou au feutre peinture noirs . +Si vous utilisez un feutre, secouez-le jusqu'à ce que vous entendiez un cliquetis puis tapotez doucement une feuille de papier avec l'embout jusqu'à ce que la peinture commence à sortir. +8. **Appliquez de la peinture ardoise.** Vous pourrez ainsi écrire des messages sur la surface et les modifier. Couvrez la citrouille de peinture ardoise en suivant les consignes dans le mode d'emploi. Laissez-la sécher et se fixer. Couvrez-la de craie puis essuyez la surface avec un chiffon sec pour enlever la craie. Vous pourrez ensuite écrire ou dessiner ce que vous voulez sur la surface peinte avec des craies . +Essayez d'employer cette technique pour décorer une citrouille en plastique. De cette façon, vous pourrez vous en servir toute l'année. +9. **Enfoncez des punaises.** Utilisez-les pour composer un message. Si vous le souhaitez, commencez par couvrir la citrouille de peinture en bombe et laissez-la sécher. Écrivez un mot simple comme « Bouh ! » au feutre clair effaçable et enfoncez des punaises dorées ou argentées dans les lettres en suivant les traits que vous avez tracés. Positionnez-les de manière à ce qu'elles se touchent . + +Vous pouvez choisir la police que vous voulez, dont des lettres cursives. +Faites deux ou trois rangées de punaises pour que les traits soient plus épais. +10. **Formez un mot avec plusieurs citrouilles.** Choisissez une des méthodes de décoration ci-dessus et employez-la pour représenter une seule lettre sur chaque citrouille. Disposez-les de manière à composer un mot, comme « Bouh ! » +11. **Appliquez des rubans.** Collez-les le long des striures pour obtenir un effet simple. Utilisez un pistolet à colle pour coller un ruban en zigzag ou en gros grain le long de chaque sillon vertical dans la peau de la citrouille. Commencez en haut et terminez en bas. Lorsque vous avez fini, coupez le surplus . + +Achetez des rubans en zigzag et en gros grain de plusieurs couleurs et avec plusieurs motifs différents afin que l'ensemble soit plus coloré. +Collez des rubans fins par-dessus les plus épais pour obtenir un effet plus complexe. +12. **Collez des strass.** Ils rendront votre citrouille très chic ! Achetez une citrouille en plastique dans un magasin de loisirs créatifs. Si vous le souhaitez, peignez-la d'une autre couleur avec de la peinture en bombe. Laissez-la sécher puis collez des strass sur la surface à l'aide d'un pistolet à colle. Vous pouvez aussi coller des fils de sequins de manière à former des mots, des spirales, des pois ou d'autres motifs . +Vous pouvez décorer une vraie citrouille de cette façon, mais il faudra d'abord l'essuyer avec un chiffon humide pour nettoyer sa surface. +13. **Ajoutez de la dentelle.** Appliquez-la autour du milieu de la citrouille pour obtenir un effet rustique chic. Achetez du ruban en dentelle de 5 à 7 cm de largeur. Découpez une bande suffisamment longue pour faire le tour du milieu de la courge et collez-la en place avec un pistolet à colle ou de la colle textile . + +Essayez de coller de la dentelle noire sur une citrouille blanche pour obtenir un style plus effrayant. +Couvrez la citrouille de peinture en bombe avant d'appliquer la dentelle afin que celle-ci ressorte davantage. +14. **Faites un collage.** Si vous aimez le scrapbooking, achetez du papier imprimé avec de grandes formes, comme des oiseaux ou des fleurs. Découpez les formes et collez-les sur la citrouille avec de la colle pour scrapbooking jusqu'à ce que toute sa surface soit couverte. Lorsque vous avez terminé, appliquez une dernière couche de colle sur l'ensemble . +15. **Attachez des feuilles en papier.** Elles apporteront une touche festive chaleureuse. Dessinez des feuilles d'automne sur du papier de soie jaune, orange et rouge et découpez-les. Collez-les sur la citrouille avec de la colle pour scrapbooking ou de la colle liquide transparente. Couvrez-les d'une autre couche de colle pour les fixer et laissez sécher complètement le produit . + +Pour obtenir des veinures réalistes, passez un pinceau aux poils épais et raides sur les feuilles en allant de l'intérieur vers l'extérieur avant que la colle s��che. +Vous pouvez aussi les découper dans du papier aluminium pour obtenir un effet plus chic. Vous en trouverez au rayon entretien de la cuisine de n'importe quels supermarchés . +16. **Insérez des fleurs.** Percez des trous dans la citrouille et glissez des fleurs à l'intérieur afin de créer une décoration de table. Choisissez celles que vous voulez et coupez leurs tiges pour qu'elles aient une longueur de 5 cm. Percez des trous dans une citrouille naturelle ou en plastique et introduisez-y vos fleurs coupées. Utilisez des fleurs de diverses tailles : petites, moyennes et grosses. Elles peuvent être naturelles ou artificielles . + +Choisissez des tons neutres, foncés ou d'automne, comme du rouge, de l’orange, du jaune, du marron, du violet prune ou du bleu sarcelle. +Utilisez des fleurs d'automne, comme des dahlias, des chrysanthèmes, des tournesols ou des marguerites jaunes. Évitez celles qui fleurissent au printemps, comme les jonquilles et les tulipes. +Vous pouvez composer le motif que vous voulez, mais positionnez les fleurs assez près les unes des autres pour qu'elles se touchent. +17. **Appliquer de la feuille d'or.** Mettez-la sur une citrouille en plastique pour réaliser un motif doré chic. Étalez de la colle liquide transparente sur l'article. Prenez des morceaux de feuille d'or à l'aide d'une pince à épiler, posez-les sur la colle et lissez-les avec un pinceau doux. Laissez sécher la colle puis lissez encore plus la surface à l'aide d'un chiffon doux. + +Vous pouvez acheter des feuilles d'or, d'argent ou de cuivre dans un magasin de loisirs créatifs. +Vous pouvez décorer une vraie citrouille, mais elle finira par pourrir. Étant donné que la feuille d'or coute cher, il est conseillé de l'appliquer sur un modèle en plastique, qui se conservera éternellement. +18. **Faites un chat.** Utilisez de la peinture et du papier cartonné noirs. Peignez une citrouille en noir avec de la peinture acrylique et laissez-la sécher. Découpez deux triangles dans du papier cartonné noir. Pliez le bas de chaque triangle sur 5 mm pour former une petite languette et collez les languettes sur le sommet de la citrouille afin de former des oreilles. Ajoutez d'autres éléments, comme les suivants. + +Découpez un triangle dans du papier cartonné rose et collez-le au milieu de la citrouille pour faire un nez. +Découpez deux formes d'amande dans du papier jaune ou vert et tracez un trait vertical noir au milieu de chacune pour représenter une pupille. Collez ces yeux au-dessus du nez. +Utilisez de la peinture acrylique blanche ou grise et un pinceau fin et pointu pour peindre une bouche et des moustaches. +19. **Réalisez une chauvesouris.** Peignez une citrouille en noir avec de la peinture acrylique et laissez-la sécher. Découpez deux grandes ailes de chauvesouris et deux grandes oreilles triangulaires dans du papier cartonné noir. Pliez l'extrémité intérieure de chaque aile et le bas de chaque triangle sur 5 mm pour faire des languettes. Collez les ailes aux côtés de la citrouille et les oreilles au sommet. Ajoutez des détails comme les suivants. + +Découpez deux yeux ronds dans du papier cartonné rouge, jaune ou blanc et collez-les au milieu de la citrouille. +Peignez une bouche simple et des dents pointues avec de la peinture acrylique blanche et un pinceau fin et pointu. +20. **Représentez une sorcière.** Utilisez une citrouille verte et un chapeau. Peignez la courge en vert et laissez-la sécher. Posez un chapeau de sorcière noir sur son sommet. Collez de la paille ou du raphia sous le chapeau pour faire des cheveux. Ajoutez d'autres éléments, comme les suivants. + +Peignez deux grands cercles blancs pour les yeux et ajoutez un petit point noir au centre de chacun pour représenter une pupille. +Faites une bouche avec de la peinture acrylique noire et un pinceau fin et pointu. +Enroulez des morceaux de papier cartonné vert sur eux-mêmes et collez-les sur le visage pour faire des verrues. +21. **Faites un fantôme ou un squelette.** Achetez une fausse citrouille blanche ou peignez une citrouille orange en blanc avec de la peinture acrylique. Peignez deux grands cercles noirs pour les yeux. Si vous voulez faire un fantôme, peignez un troisième cercle noir sous les deux autres pour représenter la bouche. Si vous souhaitez réaliser un squelette, peignez un petit triangle noir sous les yeux pour faire le nez et une bouche souriante avec des dents visibles au-dessous. +Si vous avez du mal à peindre une bouche de squelette, commencez par tracer un long trait horizontal puis ajoutez de petits traits verticaux qui le coupent à intervalles réguliers, comme ceci : |-|-|-|-|. +22. **Réalisez une tête de momie.** Peignez une citrouille avec de la peinture acrylique et laissez-la sécher. Enveloppez-la dans des bandes de gaze en les positionnant de façon à ce qu'elles se croisent. Collez de grands yeux mobiles par-dessus pour terminer le visage . + +Laissez quelques espaces entre les bandes de gaze afin de distinguer la surface peinte. Collez les extrémités en place avec de la colle chaude pour éviter que les bandes tombent. +Utilisez de la peinture d'une couleur glauque, comme du noir, du bleu, du vert, du gris ou du bleu sarcelle. +23. **Faites un hérisson.** Utilisez des bonbons triangulaires, comme des berlingots. Collez-les sur pratiquement toute la citrouille avec un pistolet à colle, mais laissez un grand cercle vide au milieu d'un côté pour le visage. Peignez deux yeux noirs, un nez triangulaire marron et deux joues roses . + +Cherchez des bonbons bruns et blancs pour obtenir un effet réaliste. +Collez-les assez près les uns des autres pour que leurs côtés se touchent. Plus la citrouille est petite, moins il vous en faudra.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9corer-une-citrouille-sans-la-sculpter"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer une torche?,"Savoir créer une torche est une compétence qui peut vous être très utile si vous faites du camping ou partez en randonnée pendant plusieurs jours. Vous pouvez aussi confectionner une torche pour décorer votre extérieur, apporter de la lumière dans votre jardin ou même créer une ambiance de film. Il existe différentes façons de fabriquer une torche , mais elles nécessitent toutes de prendre des précautions élémentaires afin de parer tout risque d’incendie ou de brulure. +1. **Préparez votre matériel.** Une torche basique peut être nécessaire dans une situation d’urgence. Par exemple, si vous avez besoin de lumière et de chaleur en camping ou en randonnée, vous pouvez créer rapidement une torche avec peu de matériel . Pour ce faire, procurez‑vous les éléments suivants : + +un bâton ou une branche de bois vert d’au moins 60 cm de long et de 2 à 3 cm de diamètre +un tissu en coton ou de l’écorce de bouleau +un combustible tel que du pétrole, le naphte contenu dans un réchaud, le butane d’un briquet, de la graisse animale ou de la résine végétale fondue +des allumettes ou un briquet +2. **Préparez le tissu.** Il peut s’agir d’un vêtement, d’un drap ou d’un torchon à vaisselle. Découpez ou déchirez le tissu en une bande d’environ 30 cm de large et de 60 cm de long. Si vous disposez du matériel adéquat, vous pouvez également préparer l’emplacement de la mèche. Pour cela, faites quatre entailles en forme de carré sur l’une des extrémités de votre branche. Écartez les morceaux de bois sans les casser afin de créer quatre encoches dans lesquelles vous pourrez coincer le tissu . + +Si vous n’avez pas de tissu à disposition, vous pouvez utiliser de l’écorce de bouleau. Le bouleau est un arbre répandu dans les forêts européennes et aisément reconnaissable à son tronc blanc. Son écorce contient une résine qui lui donne des propriétés inflammables, même lorsqu’il est mouillé . Si possible, trouvez un bouleau et prélevez un lambeau d’écorce d’environ 15 cm de large et de 60 cm de long. Si vous retirez de l’écorce sur un arbre vivant, veillez à ne pas l’entailler trop profondément. Vous pouvez aussi ramasser des morceaux d’écorce tombés à terre . +Si vous utilisez de l’écorce de bouleau, vous devrez également vous munir de fil de coton, de fil de fer, de corde ou même d’une tige de roseau afin de maintenir la mèche en place. +3. **Enroulez la bande de tissu autour du bâton.** La mèche doit être de bonne épaisseur afin de bruler le plus longtemps possible. Pour cela, enroulez la bande sur elle‑même au maximum. Terminez en coinçant son extrémité sous le dernier tour de bande. Si vous avez préparé l’emplacement de la mèche, il vous suffit d’enrouler votre tissu à l’intérieur des encoches. +Le procédé est le même si vous optez pour l’écorce de bouleau, car cette dernière est flexible. Elle est cependant plus rigide et difficile à manipuler qu’une bande de tissu. Pour maintenir votre mèche d’écorce de bouleau en place, enroulez un fil autour et faites un nœud bien serré. +4. **Trempez la mèche dans le liquide inflammable.** La torche brulera ainsi plus longtemps qu’avec un tissu sec. Plongez la mèche dans le combustible pendant quelques minutes afin d’en saturer le tissu. +L’écorce de bouleau contenant de la résine inflammable, cette étape n’est pas essentielle. Notez que la résine, sécrétée notamment par les conifères, est un bon combustible si vous n’avez pas de gaz liquide ou de pétrole à disposition . Il vous suffit de la récupérer sur les arbres et de la chauffer pour la faire fondre. +5. **Allumez la torche.** Tenez la torche verticalement et approchez le briquet à la base de la mèche. Cette dernière s’enflammera progressivement. Au bout d’une minute, votre torche doit être opérationnelle. Elle dure généralement d’une vingtaine de minutes à une heure. En revanche, une torche à base d’écorce de bouleau ne brule que pendant une quinzaine de minutes. + +N’allumez pas de torche dans une forêt dense et sèche, au risque de provoquer un incendie. +N’allumez pas votre torche dans un lieu clos. +Une fois allumée, penchez la torche à 45° et tenez-la à bout de bras. Cela permet de prévenir les risques de brulure au visage ou aux mains par la flamme ou le combustible. Soyez également vigilant aux éventuelles étincelles, car elles peuvent aussi causer des brulures ou provoquer un incendie. +6. **Préparez votre matériel.** Le roseau est une plante semi-immergée qui pousse en abondance au niveau des plans d’eau. Il est considéré comme une plante de survie dans la mesure où il peut être consommé  et utilisé pour allumer un feu. Pour fabriquer une torche avec un roseau, munissez‑vous des éléments suivants : + +une branche creuse, un bâton ou une tige creuse telle qu’une tige de bambou +un combustible +des allumettes ou un briquet +7. **Trouvez un roseau.** Il s’agit d’une plante relativement envahissante que vous trouverez facilement aux abords d’un lac, d’un étang, d’un marécage ou de tout autre plan d’eau. Il en existe plusieurs espèces parmi lesquelles les plus répandues sont le roseau commun ou roseau des marais  et la massette ou roseau des étangs . +La tige de roseau étant fragile, un tuteur est nécessaire pour permettre une bonne prise en main de la torche. Pour cela, vous pouvez glisser la plante dans une branche d’arbre creuse ou dans une tige de bambou. Il est également possible de l’attacher à une branche ou un bâton. Quelle que soit votre option, assurez‑vous que le tuteur soit suffisamment long pour pouvoir tenir la torche à une longueur de bras. Une taille d’environ 60 à 100 cm est idéale. +8. **Trempez la fleur du roseau dans le combustible.** Laissez-la s’en imprégner pendant au moins une heure. La fleur sera ainsi saturée de liquide et la torche brulera plus longtemps. +Le combustible peut être du pétrole, du naphte récupéré d’un réchaud, du butane pris dans un briquet, de la graisse animale ou de la résine végétale fondue. +9. **Construisez et allumez votre torche.** Récupérez votre roseau et glissez-le dans le tuteur. Seule la mèche doit en dépasser. Enflammez ensuite cette dernière à l’aide d’un briquet ou d’une allumette . + +Sachez qu’une torche faite à l’aide d’un roseau peut bruler jusqu’à six heures. +N’allumez pas la torche dans un lieu clos ou à proximité d’un objet inflammable. Il est également vivement déconseillé d’utiliser votre torche dans une forêt dense et sèche, au risque de provoquer un incendie. +Tenez votre torche à bout de bras et penchez-la à 45°. Vous éviterez ainsi toute coulure de combustible sur les mains et d’éventuelles brulures. +10. **Préparez votre matériel.** Une torche avec une mèche en Kevlar® nécessite davantage de matériel qu’une torche basique et est donc inadaptée à une situation d’urgence. En revanche, vous pouvez l’utiliser pour décorer votre extérieur, créer une ambiance pour une soirée ou enrichir un décor pour une scène de film. Pour la confectionner, procurez‑vous les éléments suivants : + +un bâton en aluminium de 2,5 cm de diamètre et de 60 cm de long au minimum +un tissu en Kevlar® +de la corde en Kevlar® +une paire de ciseaux +2 vis en aluminium de 6 mm de diamètre simples ou autoforeuses  + +un tournevis et une perceuse si vous utilisez des vis simples +un seau +un combustible comme du naphte ou du pétrole désaromatisé +une serviette usagée +des allumettes ou un briquet +11. **Coupez une bande de tissu.** À l’aide d’une paire de ciseaux adaptée, découpez le tissu en Kevlar® en une bande de 10 cm de large sur 60 cm de long. Notez que vous pouvez acheter ce type de matériau dans un magasin d’ameublement, une quincaillerie, une boutique de tissus ou en ligne. + +Le Kevlar® est un matériau synthétique résistant à la traction et au feu. Il peut en effet supporter des températures atteignant 400 °C. Dans le langage courant, il est désigné sous son nom de commercialisation. +Le Kevlar® est souvent utilisé dans les arts du cirque et notamment dans la jonglerie de feu en tant que contenant de combustible . +12. **Attachez la bande de tissu au bâton.** Posez l’une des extrémités de la bande en Kevlar® sur le bâton. Percez deux petits trous à travers le tissu, à un ou deux centimètres du bord inférieur et du bord supérieur de la bande. Fixez‑la à l’aide de deux vis simples ou autoforeuses . + +Le bâton étant lisse, votre mèche risque de glisser. Pour éviter tout incident, il est donc préférable de la fixer avec des vis. +L’aluminium est un matériau léger et résistant qui dissipe la chaleur. En conséquence, veillez à utiliser un bâton et des vis en aluminium. +13. **Enroulez la bande en Kevlar® autour du bâton.** Une fois la bande vissée au bâton, tournez-le sur lui‑même d’une main tout en tirant légèrement sur la bande de tissu de l’autre. Vous vous assurez ainsi d’enrouler le tissu tout en le serrant suffisamment. Terminez en fixant la mèche avec du fil en Kevlar®. +Découpez deux morceaux de fil. Nouez‑les autour de la mèche, l’un en haut et l’autre en bas. +14. **Plongez la mèche dans le combustible.** Les professionnels de la jonglerie de feu utilisent du pétrole désaromatisé, aussi appelé kerdane. Il est réputé moins nocif et est idéal pour bruler les mèches tout en les préservant . Remplissez un seau avec suffisamment de combustible liquide pour pouvoir y plonger entièrement la mèche. Laissez-la s’imbiber pendant quelques minutes avant de retirer votre torche. Tamponnez-la avec une serviette usagée pour éliminer l’excédent de combustible. +15. **Allumez la torche.** Tenez la flamme d’un briquet ou d’une allumette au contact de la mèche jusqu’à ce qu’elle s’enflamme totalement. Une telle torche peut bruler plusieurs heures. Vous pouvez l’éteindre et la rallumer lorsque vous en avez besoin. +Pour éteindre la torche, vous devez priver la flamme d’oxygène. Pour ce faire, prenez une canette de boisson et retirez-en complètement le couvercle. Placez la canette ainsi ouverte sur la mèche jusqu’à ce que la torche s’éteigne. Vous pouvez aussi la recouvrir avec un chiffon humide.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-torche"", ""language"": ""fr""}" +Comment être maître de cérémonie lors d'un mariage,"Lors d'un mariage, un des rôles les plus importants est celui de maitre de cérémonie. Il est chargé du bon déroulement de la soirée et doit savoir gérer la pression qui permet ainsi aux jeunes mariés d'être plus à l'aise, d'oublier pour un instant les tracas d'une telle organisation et de pouvoir profiter de ce moment unique. Cela peut paraitre difficile à gérer, mais il suffit d'apprendre comment cela se déroule et de faire de cet évènement un moment mémorable. +1. **Analysez l'évènement dans son ensemble.** Bien que ce ne soit pas en votre honneur, c'est à vous de la rendre la plus réussie possible. En tant que maitre de cérémonie, c'est à vous de gérer l'horaire des festivités et de venir en aide autant que possible. C'est pour cela qu'il est fortement conseillé que vous fassiez partie du personnel actif, pas vraiment dans un rôle décisionnaire, mais plutôt pour que vous soyez au courant de l'ordre des évènements et également de la durée limite de chaque activité. La nuit appartient aux jeunes mariés, mais il est de votre devoir de leur éviter un quelconque problème. +La mariée, le portier ainsi que d'autres personnes participant à l'évènement auront une « feuille de route » sur laquelle sera inscrit le programme complet de la soirée. Récupérez-le à l'avance et ayez-le avec vous le jour de l'évènement. Soyez le meilleur. +2. **Ayez toutes les informations.** Le maitre de cérémonie est notamment chargé d'accueillir, mais également d'informer les invités. Quand faut-il que les invités s'approchent du buffet et dans quel ordre ? Où faut-il placer les cadeaux ? Où et à quel moment le tirage au sort débutera ? En tant que maitre de cérémonie, vous devrez connaitre toutes ces informations afin de pouvoir les communiquer. +Vous devrez distinguer ce qui sera dit au micro et ce qui sera dit à l'arrivée des invités ou en allant vers les différentes tables. Si vous indiquez où se trouve la table des cadeaux, vous n'aurez pas à faire un grand discours chaque fois que de nouveaux invités arriveront. +3. **Discutez avec les personnes travaillant durant cette soirée.** Communiquer avec le personnel de l'évènement. Le maitre de cérémonie est responsable en cas de problème entre un membre du personnel et un des invités. Faites votre présentation à tous les membres : les cuisiniers, les serveurs, le DJ et toute autre personne concernée par la soirée. Soyez attentifs et donnez-leur les meilleures réponses possible. +4. **Attendez-vous à l'inattendu.** Que se passe-t-il si les serveurs sont en sous-effectif ? Que se passera-t-il si le baril de l'oncle Phil est à sec ? Et si l'autorité palestinienne débarque juste avant que débute la musique ? Les grandes tables sont prêtes, les futs sont remplis, l'iPod est branché, la soirée peut continuer. En cas de problèmes de dernière minute, n'oubliez pas d'avoir des plans de secours et tentez de rester le plus calme possible pour que le jeune couple ne soit pas stressé et inquiet. + +Pensez aux achats de dernière minute et aux tâches ménagères durant les festivités. Si le marié a oublié les cadeaux de ses témoins, allez vous-même les chercher à son domicile. Portez-vous volontaire pour ce genre de petites tâches, car cela sera positif pour vous. +N'ayez pas peur de demander de l'aide pour certaines tâches. S'il y a un peu de nettoyage à faire, mobilisez les personnes les moins motivées et défiez-les à un concours de jeu de massacre. N'ayez pas un air arrogant, mais ne tentez pas de faire tout vous-même . +5. **Détendez-vous.** Le fait de tout organiser (coordonner, annoncer, vérifier l'emplacement de chacun) peut paraitre quelque peu stressant. Malgré cela, essayez de vous détendre. C'est avant tout une fête. Amusez-vous, détendez-vous et faites que les invités profitent le plus possible de ce bon moment. Faites que les gens devinent ce qui va se passer, mais dans le cas où les témoins lèvent leur verre bruyamment dans un coin, entrez dans la danse et laissez-vous aller. +Faites que cela soit aussi simple que possible. Un maitre de cérémonie peut soit faire que la soirée se passe calmement soit la rendre moins plaisante en étant trop strict sur certains points. Essayez de toujours avoir un œil sur le plus important et rendez le tout, le moins compliqué possible. +6. **Arrivez tôt, aidez et partez le plus tard possible.** L'accueil sera votre travail. Profitez de la journée, mais tentez d'arriver suffisamment tôt pour pouvoir effectuer quelques réglages de dernière minute avec le personnel. Mettez tout en place et préparez-vous pour le travail que vous allez faire. Vous aurez surement mille choses à faire avant la soirée ce qui signifie que vous n'arriverez peut-être pas aussi tôt que prévu. +Dans le cas où la cérémonie se déroulerait à un endroit différent, tentez de vous assoir le plus près de la porte afin que vous puissiez partir rapidement vers le lieu de la réception. +7. **Faites quelques essais avec le microphone avant la réception.** Mettez-vous debout face à tout le monde et faites bouger vos lèvres sans qu'aucun son ne sorte ou alors surprenez toute la salle avec un effet soudain de retour, cela sera décevant pour tout le monde. Ne faites pas que la première fois que vous parlez devant plusieurs personnes soit la première fois que vous utilisez un micro. +Faites des essais en étant à la bonne distance du micro afin que l'on puisse bien vous entendre et ainsi empêcher que vous ayez à passer un mauvais moment à cause d'une mauvaise manipulation du micro. +8. **Faites les annonces au début de la réception.** La tâche la plus importante de votre soirée sera dès le début de la réception. Les personnes arriveront et vous devrez leur indiquer leur emplacement sur les différentes tables, l'endroit où ils devront déposer les cadeaux et d'autres informations importantes du début de soirée. Il est de coutume pour le MC de se présenter, de décrire le programme de la soirée, puis d'annoncer les mariés à leur arrivée. +Majoritairement le discours le plus long que vous aurez à faire aura lieu lors de l'entrée des mariés. Il vous faudra les présenter, « les nouveaux Monsieur et Madame… » Dès que la mariée se sera assise, vous pourrez inviter les autres personnes à s'assoir et s'ils le désirent, ils pourront venir voir les mariés. +9. **Faites la présentation des personnes ayant un discours.** De manière générale, ils vont tous aller diner et vous en ferez de même, ainsi pendant un long moment, vous n'aurez rien à faire si ce n'est manger à leurs côtés. Il est très courant que les discours se fassent pendant ou après le dessert. À ce moment-là, vous reprendrez le micro et passerez à la présentation des personnes ayant préparé un discours. + +Ne faites pas de présentation spécifique avant chaque discours. Vous n'avez aucune raison de raconter une blague ou une anecdote avant chaque discours, car vous n'êtes pas là pour les faire rire. Une simple phrase sera le mieux par exemple : « Maintenant nous allons tous souhaiter la bienvenue à la demoiselle d'honneur. » +Attendez que s'approche la fin du diner pour commencer les discours. Dans le cas où il y aurait un laps de temps imparti, faites tout pour le respecter, sans pour autant obliger les invités à manger plus rapidement dans le seul but de commencer les discours à temps. Faites que cela soit calme et dans le bon ordre. +10. **Organisez d'autres évènements que le couple a choisis.** Chaque mariage a des activités différentes (le porte-jarretelle, le lancer du bouquet ou tout autre choix du couple). Il est préférable dans ces cas-là de laisser de côté le ton formel et de permettre au couple, si tel est leur souhait, de prendre les rênes. +Encore une fois, plus c'est simple mieux c'est. Faites un tour de table en déclarant brièvement et toujours poliment : « Bonsoir tout le monde, j'espère que vous passez un bon moment. Je crois bien que le tirage au sort de la jarretière va bientôt commencer depuis la piste de danse donc rendez-vous là-bas. » +11. **Mettez en avant la sincérité plutôt que l'humour.** Quand vous avez le micro en main, Souvenez-vous du plus important dans votre travail : vous n'êtes pas employé pour faire du divertissement. Être drôle ne fait pas partie du contrat, vous n'avez pas à raconter des histoires drôles, vous n'êtes pas là pour tout faire, simplement assurez-vous que les invités sont suffisamment informés sur le programme de la soirée et sur ce qu'ils doivent faire . +Vous aurez droit à un temps de parole limité dès le début de la réception (durant lequel vous vous présenterez et vous fixerez le ton de la soirée) avant que les mariés ne fassent leur entrée. L'ambiance sera surement très joyeuse et peu stable, alors ne songez surtout pas à raconter votre spring break à Cancún. +12. **Soyez organisé.** Même si vous êtes plutôt quelqu'un de charmant , de drôle et plein d'esprit (la raison pour laquelle vous avez été choisi comme maitre de cérémonie par les mariés), ne tentez pas de jouer sur vos compétences en espérant que cela soit suffisant pour pouvoir improviser durant toute la soirée. À la suite d'un mariage aussi long et stressant, il est fort possible que votre esprit soit vidé. +Mettez sur papier tout votre discours ou gardez-le comme bloc-notes sur votre smartphone. Transcrivez exactement ce que vous voulez dire, mot à mot, ainsi vous n'aurez aucun problème d'oubli au dernier moment. +13. **Ne faites pas de surprise aux mariés.** Faites qu'ils soient au courant de tout ce qui va se passer (ce qui se dira, quand cela se dira et qui le dira). Ce n'est pas pendant la soirée qu'il faut se mettre à modifier le programme et décider de passer au discours du meilleur ami alors que le père du marié est dehors en train de discuter avec la grand-mère. Vérifiez que tout le monde suit le programme et qu'ils sont prêts. +Bien que les personnes qui donnent des discours ont à souhait de surprendre tout le monde avec leur discours, essayez de trouver ce qu'ils s'apprêtent à dire et faites-le savoir aux mariés. Cela n'est pas toujours agréable d'entendre un semblant de blague pendant un mariage, c'est pour cela qu'il serait mieux de faire une dernière vérification. Cependant, vous n'êtes pas responsable de prévenir la personne que son discours ne peut être lu, laissez le couple décider (ils seront prévenus et ne seront donc pas trop gênés). +14. **Demandez les réactions.** Après avoir lu à haute voix à plusieurs reprises de manière brève (une à deux minutes environ)et articulée, afin de vous habituer, demandez les opinions des diverses personnes et faites des modifications si cela est nécessaire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-ma%C3%AEtre-de-c%C3%A9r%C3%A9monie-lors-d%27un-mariage"", ""language"": ""fr""}" +Comment voir un profil sur Snapchat,"Les profils Snapchat sont très basiques. Ils contiennent peu d’informations à part le nom d’utilisateur de la personne et sa photo de profil. Vous pouvez seulement voir les profils de vos amis, des gens qui vous ont ajouté(e), ou qui vous ont envoyé des messages. Pour consulter les profils d’autres utilisateurs, vous devez utiliser l’appli Snapchat. Snapchat a aussi supprimé la possibilité de voir les meilleurs amis de vos contacts. Désormais, vous pouvez seulement voir vos propres meilleurs amis. +1. **Ouvrez Snapchat.** C’est une appli jaune avec un logo en forme de fantôme. +Entrez votre nom d’utilisateur et votre mot de passe si vous n’êtes pas connecté(e) automatiquement. +2. **Faites glisser votre doigt vers le bas n’importe où sur l’écran.** Votre page d’utilisateur s’ouvrira. +3. **Appuyez sur Mes amis.** Cette option est située vers le bas de l’écran, en dessous de votre photo Snapchat. +4. **Sélectionnez le nom d’un ami.** Choisissez le nom de la personne dont vous souhaitez voir le profil. Le profil sera basique et contiendra seulement son pseudo, son nom d’utilisateur, son signe astrologique (si elle a indiqué son anniversaire), son Snap Score (le nombre de snaps qu'elle a envoyés) et sa photo de profil. + +Si une personne qui n’est pas dans votre liste d’amis vous a envoyé un Snap ou un message, vous pouvez voir son profil en appuyant sur son nom dans la liste de vos conversations et en maintenant la pression pendant quelques secondes. +Sur certains profils, vous verrez un emoji qui indique à quelle fréquence ces utilisateurs vous envoient des Snaps à vous ainsi qu'à d’autres personnes : +⭐️ - l’un des Snaps de cet utilisateur a été rejoué dans les dernières 24 heures. +💛 - cet utilisateur et vous êtes meilleurs amis (vous échangez plus de Snaps avec cette personne qu’avec d’autres de vos amis). +❤ - meilleurs amis pendant deux semaines d’affilée. +💕 - meilleurs amis pendant deux mois d’affilée. +😊 - vous êtes en bons termes avec cette personne (vous échangez beaucoup de Snaps), mais vous n’êtes pas meilleurs amis. +🔥 - vous et cette personne vous envoyez des Snaps tous les jours et répondez à chaque Snap. +👑 - cet utilisateur est vérifié, est une célébrité ou une figure publique.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/voir-un-profil-sur-Snapchat"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si du saumon s'est gâté?,"Lorsqu'il est cuisiné et conservé correctement, le saumon est délicieux et bon pour la santé. Prenez toujours le temps d'examiner le poisson cru pour vous assurer qu'il est encore bon avant de le cuisiner. Ne mangez pas les restes de saumon qui n'ont pas été réfrigérés correctement ou qui ont plus de 2 jours. Assurez-vous que le poisson est complètement cuit avant de le déguster. +1. **Sentez le poisson.** Assurez-vous qu'il n'a pas une odeur forte rappelant l'ammoniaque. Reniflez le saumon cru pour voir s'il sent mauvais. S'il sent très fort ou qu'il a une odeur prononcée de poisson ou d'ammoniaque, il est probablement abimé. Le saumon frais ne sent pas fort du tout . +2. **Regardez la surface.** Cherchez une couche blanchâtre indiquant que le poisson s'est gâté. S'il y a une espèce de peau blanche et translucide sur la surface du saumon, c'est un signe qu'il n'est pas bon. Avant de le cuisiner, examinez-le pour vous assurer qu'il ne présente aucune trace de cette couche. Si vous voyez une pellicule opaque sur le poisson, jetez-le . +3. **Testez la consistance.** Avant de faire cuire le saumon, testez la consistance de sa chair crue. Si vous avez l'impression qu'elle se sépare ou se décompose lorsque vous la touchez, jetez le poisson. Le saumon frais doit toujours être ferme et se tenir . +4. **Examinez les yeux.** Si vous avez acheté un saumon entier avec la tête, regardez ses yeux. Si le poisson est encore frais, il devrait avoir des yeux brillants et transparents avec une pupille foncée au centre. S'il s'est gâté, ses yeux auront une apparence laiteuse et opaque . +Les yeux doivent également ressortir légèrement. S'ils semblent être enfoncés dans la tête du poisson, celui-ci n'est probablement plus bon . +5. **Observez la couleur.** Regardez si la chair est pâle et terne pour savoir si le poisson est encore bon ou non. Le saumon frais doit avoir une coloration rose ou orangée vive. Si sa chair est pâle et terne, cela signifie probablement qu'il s'est abimé . +La chair doit également être parcourue de striures blanches fines, qui indiquent que le poisson est frais. +6. **Consultez la date de péremption.** Si vous n'êtes pas sûr si le saumon est bon ou non, regardez la date de péremption (ou « à consommer de préférence avant le ») sur son emballage. Cette date n'indique pas de façon certaine quand le poisson se gâtera, mais elle devrait vous donner une bonne idée. Consultez également la date à laquelle le saumon a été emballé, qui devrait aussi figurer sur l'emballage . +En général, le saumon frais conservé au réfrigérateur est encore bon un jour ou deux après sa date d'emballage. +7. **Sentez-le.** Si le saumon cuit sent mauvais, jetez-le immédiatement. Une odeur forte et aigre indique sans aucun doute que les restes de poisson cuit se sont gâtés. Si le saumon n'a pas une odeur légère et appétissante, ne le mangez pas . +8. **Testez la texture.** Si le saumon cuit est visqueux au toucher, cela signifie de façon certaine qu'il s'est abimé. S'il a perdu sa consistance ferme, il n'est plus bon à consommer. Si vous sentez la moindre viscosité, jetez le poisson . +9. **Réfrigérez les restes.** Ne les laissez pas à température ambiante pendant plus de 2 heures. Si le saumon cuit reste à température ambiante pendant plus de 2 heures après la cuisson, jetez-le. Si vous ne le réfrigérez pas avant ce point, des bactéries commenceront à le contaminer. Vérifiez toujours l'heure à laquelle vous faites cuire le poisson ou à laquelle vous le commandez au restaurant ainsi que celle à laquelle vous pouvez le réfrigérer . +10. **Jetez les restes trop vieux.** Jetez le saumon cuit qui a plus de 2 ou 3 jours. 3 jours après l'avoir cuisiné, jetez systématiquement le poisson, qu'il vous semble abimé ou non. Si vous n'êtes pas sûr de sa qualité 2 jours après l'avoir fait cuire, jetez-le également. Cela ne vaut pas le coup de risquer de vous rendre malade ou de subir une intoxication alimentaire . +11. **Vérifiez la consistance.** Faites glisser doucement une fourchette sur le pavé ou le filet de saumon. S'il est cuit correctement, sa chair devrait s'écailler en formant de gros morceaux plats sous l'effet d'une légère pression. Si vous avez l'impression qu'elle est compacte ou caoutchouteuse, le poisson n'est pas complètement cuit . +12. **Regardez la couleur.** La chair doit être opaque. Pour savoir que le saumon est cuit à cœur, coupez-le au niveau où il est le plus épais et examinez sa coloration. Il doit être parfaitement opaque. S'il est encore translucide, il faut le faire cuire pendant plus longtemps . +13. **Vérifiez la température.** Si vous avez un thermomètre à viande, utilisez-le pour prendre la température du saumon. Enfoncez la sonde dans la partie la plus épaisse du poisson et laissez-la en place pendant une minute pour obtenir un résultat précis. Du saumon bien cuit doit atteindre environ 63 °C . +Utilisez un thermomètre à sonde numérique pour obtenir l'indication de température la plus précise possible.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-du-saumon-s%27est-g%C3%A2t%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrêter d'acheter n'importe quoi,"Il peut sembler difficile de s'arrêter d'acheter n'importe quoi, mais vous pourriez arriver à économiser des milliers d'euros sur une seule année si vous faites des achats plus sages . Commencez par faire des réglages simples dans votre train de vie et dans votre budget pour arriver à ne plus acheter n'importe quoi sur une longue période, peut-être même pour toujours. +1. **Déterminez les sources de vos dépenses.** Asseyez-vous avec un papier et un crayon ou avec un document texte vide sur votre ordinateur et pensez à la somme que vous dépensez tous les mois . + +Les dépenses obligatoires (le loyer, le crédit) +Les transports (l'assurance et l'entretien de la voiture, l'essence, les tickets de bus) +La nourriture (les courses hebdomadaires ou mensuelles) +Les factures (l'électricité, le chauffage) +L'abonnement pour le téléphone portable et Internet +Les sorties (un verre après le travail, avec des amis ou les repas spéciaux) +Trouvez le plus de détails possible. Concentrez-vous sur le nombre de fois que vous sortez déjeuner ou diner par semaine ou que vous prenez un café. Trouvez une somme pour chaque catégorie qui se rapproche le plus possible de la réalité. Dépensez-vous trop d'argent en nourriture ? Un foyer moyen dépense 500 euros par mois en courses alimentaires. Dépensez-vous trop d'argent lorsque vous sortez boire un verre ou dans d'autres activités (par exemple votre abonnement à la salle de gym que vous n'utilisez jamais) ? +2. **Déterminez les dépenses dont vous pouvez vous passer dans votre budget actuel.** Demandez quelles sont les dépenses inutiles. Commencez par les dépenses liées aux loisirs, par exemple les sorties avec les amis ou les achats de vêtements . + +Réfléchissez à vos habitudes alimentaires. Existe-t-il une façon de réduire le cout de ce que vous mangez pour n'acheter que les aliments essentiels ou pour utiliser des aliments que vous avez déjà dans votre placard ? +Pensez au cout des transports. Pouvez-vous réduire ou supprimer les dépenses liées à votre voiture en l'utilisant moins souvent ou en utilisant d'autres moyens de transport, comme votre vélo ou la marche ? Même s'il peut être difficile d'imaginer une vie sans voiture, pensez aux frais engendrés par votre voiture, surtout l'essence. +3. **Demandez de l'aide à un ami ou à votre partenaire.** De nombreuses personnes qui ont essayé d'arrêter d'acheter n'importe quoi pendant un an ou qui ont participé à ce genre de projet ont ajusté leur train de vie avec leur partenaire, leur époux, leur colocataire ou en groupe. Il peut être plus motivant de suivre les limites que vous vous êtes imposées et de vous amuser en relevant ce défi avec quelqu'un d'autre . + +Il existe plusieurs groupes sur Internet dédiés à cette idée qui organisent des évènements et vous offrent des astuces pour savoir comment arrêter d'acheter n'importe quoi sur une période prolongée . +De nombreuses personnes ont réussi à arrêter d'acheter n'importe quoi en le faisant avec leur colocataire ou avec le reste de leur famille qui s’est engagée dans le même style de vie . +4. **Suivez vos progrès et la réduction de vos dépenses.** Maintenant que vous avez isolé les dépenses de loisir et que vous pouvez réduire ou supprimer de votre budget, suivez l'évolution de vos dépenses sur un mois. Lancez-vous dans un blog à propos de votre défi ou prenez des notes dans un journal. Notez combien d'argent vous avez économisé simplement en supprimant des activités de loisir. Maintenant, multipliez cette somme par 12 pour savoir combien vous gagnerez après un an sans dépenses dans ces activités. Faites de ce montant votre objectif . +Il existe une théorie qui stipule qu'il faut 30 jours pour changer une habitude ou pour adopter une nouvelle habitude. Après un mois de réduction de vos dépenses sur certains objets ou certaines activités, vous allez vous rendre compte que vous percevez les objets dans un magasin ou les sorties au restaurant ou au bar différemment. Vous pourriez même commencer à vous demander si vous en avez vraiment besoin avant d'acheter quelque chose. Le plus souvent, la réponse sera non . +5. **Apprenez à vivre sans payer de loyer.** Une des choses les plus difficiles à éliminer de votre budget est le loyer ou les dépenses entrainées par votre domicile. Il existe plusieurs solutions pour vivre sans payer de loyer, en voici quelques-unes. + +Déménager dans une maison inoccupée. Certaines villes ou zones possèdent des logements vacants qui ont besoin d'attention et de réparations. Le propriétaire pourrait vous laisser vivre gratuitement dans la maison si vous lui proposez de réparer ou de prendre soin de sa propriété. Vous devez inspecter la maison pour vous rendre compte de l'étendue des dégâts dans les fondations et la structure. Cherchez une maison que vous pourrez entretenir avec des outils de base et un peu de travail. Une fois que vous l'avez remise à neuf, vous pouvez l'occuper gratuitement . +Le gardiennage de maison. Lorsque les propriétaires de maison partent de leur domicile pendant une période prolongée, ils recherchent des individus de confiance pour occuper et entretenir leur domicile. En plus des travaux ménagers et parfois de soins à donner aux animaux domestiques, vous pourrez demander un salaire pour vous occuper de la propriété, à négocier avec le propriétaire. Trouvez des opportunités de gardiennage de maison sur Housecarers  et signez toujours un contrat avant d'accepter un travail de gardiennage . +La gestion d'appartements. Vous pourriez aussi devenir gérant d'immeubles, vous aurez un appartement gratuit de fonction en échange de travaux dans le bâtiment et de services rendus aux locataires. Cependant, cela pourrait être une grosse responsabilité en terme de temps et d'énergie . +Retourner vivre chez ses parents. Même si vous ne voudriez pas vous retrouver encore chez vos parents après le lycée, de nombreux jeunes adultes retournent vivre chez leurs parents pour économiser de l'argent sur le loyer et la nourriture. Il pourrait ne pas être si mal de ne pas payer ni le loyer ni la nourriture et vous arriverez beaucoup mieux à vous arrêter d'acheter n'importe quoi . +6. **Faites une liste des objets que vous possédez déjà ou que vous pouvez emprunter.** Supprimez le besoin d'acheter de nouveaux objets en pensant aux choses que vous possédez déjà. Cela peut être des vêtements, des bouteilles de produits d'entretien que vous n'avez pas utilisés ou un tas d'objets qui ont accumulé de la poussière dans votre garage. +Échangez ou empruntez des objets en organisant un échange de vêtements ou d'objets avec vos amis. Trouvez des objets gratuits sur Internet, par exemple sur Free Cycle  ou Neighborgoods . Ces sites possèdent des listes d'objets que les gens donnent ou échangent. +7. **Marchez ou faites du vélo au lieu de prendre la voiture.** Mettez-vous au défi de ne pas acheter d'essence pendant un mois et de marcher ou d'utiliser le vélo à la place. Cela pourrait engendrer un temps plus long le matin pour vous rendre au travail et moins de temps disponible pour le reste de vos activités, mais vous allez économiser de l'argent et faire de l'exercice pendant la journée . +8. **Préparez vos propres repas.** Une partie importante lorsque vous voulez éviter d'acheter n'importe quoi est d'éviter de manger au restaurant et de dépenser de l'argent pour manger. Concentrez-vous sur la création de menus pour la semaine où vous utiliserez les aliments que vous avez déjà chez vous et des légumes cultivés dans un jardin commun ou votre propre jardin . + +De nombreuses personnes qui décident de ne plus rien acheter investissent dans un système aquaponique où les poissons aident à fertiliser un jardin où pousse suffisamment de nourriture pour une personne. Les systèmes aquaponiques sont autonomes et demandent peu d'entretien. Ils peuvent aussi produire une variété d'aliments, que ce soit des plantes aromatiques, des tomates, des poivrons, des laitues et d'autres légumes. Avec un peu de patience, ce système vous procurera une source gratuite de nourriture . +Il existe de nombreux blogs ou livres de recettes peu chères qui coutent moins de 10 euros que vous pouvez préparer en utilisant des ingrédients que vous avez déjà chez vous . +9. **Recherchez des opportunités de repas gratuits.** Les soupes populaires et les banques alimentaires offrent des repas gratuits tous les jours. Il existe aussi d'autres méthodes, par exemple le glanage alimentaire ou le troc d'aliments qui ne demandent pas d'argent et qui peuvent vous procurer des aliments. + +Le glanage alimentaire consiste à chercher dans les poubelles des produits encore comestibles, utiles ou recyclables. Le glanage peut aussi vous permettre de dégager un profit, car vous pouvez vendre des objets que vous avez trouvés dans les poubelles. Cependant, vous devez toujours porter des protections lorsque vous pratiquez le glanage alimentaire et vous devez avoir l'estomac bien accroché dans le cas de découvertes peu appétissantes, comme des animaux morts, des armes dangereuses ou des objets qui peuvent mettre votre santé en danger comme des seringues usagées . +Les trocs alimentaires permettent d'échanger un produit alimentaire contre un autre produit alimentaire. Par exemple, vous pourriez avoir trop de tomates dans votre jardin ou trop de miches de pain fait maison dans votre cuisine. Vous pouvez alors vous organiser avec d'autres personnes dans votre région pour échanger ces aliments. Il existe plusieurs groupes de troc alimentaires sur Facebook ou sur Internet. Faites des recherches pour trouver les réseaux de troc alimentaire dans votre région . +10. **Apprenez à le faire vous-même.** Que ce soit des réparations dans la maison ou des réparations de vieux objets, vous pouvez le faire vous-même au lieu de payer quelqu'un pour le faire à votre place. Les réparations et les décorations vous permettent aussi de remplir votre temps libre avec des activités qui contribuent à votre style de vie économe au lieu de vous mettre dans une situation où vous pourriez être tenté de dépenser de l'argent inutilement . +Il existe de nombreux sites Internet consacrés à des projets que vous pouvez réaliser vous-même qui demandent peu de compétences et que vous pouvez essayer chez vous . +11. **Fabriquez vos propres objets à usage quotidien.** Certains produits comme la lessive, le dentifrice, le déodorant, le nettoyant pour le visage et le savon peuvent être fabriqués chez vous avec des ingrédients de base. C'est aussi une excellente façon de remplir votre temps libre d'activités qui vous aident à moins dépenser et à utiliser des produits que vous avez déjà chez vous . +12. **Recherchez des sorties et des évènements gratuits.** La plupart des grandes villes ont des évènements gratuits tous les mois pour fêter des jours particuliers. Jetez un œil sur un journal local pour trouver des festivals ou des évènements gratuits dans votre région. +Certaines activités comme la randonnée ou la marche dans un parc, ainsi que le vélo dans des zones plus éloignées, sont une excellente façon de sortir, de vous amuser et de ne rien acheter. +13. **Notez vos progrès dans un blog ou un journal.** Vous arriverez à économiser beaucoup d'argent en arrêtant d'acheter n'importe quoi et vous acquerrez un nouveau point de vue sur vos dépenses. Mais cela peut aussi être une aventure solitaire et isolante, car vous n'allez plus sortir avec vos amis pour boire un verre ou acheter de cadeau pour l'anniversaire de quelqu'un. Un blog où vous racontez votre aventure vers une vie sans dépenses pourra vous aider à vous connecter à une communauté de personnes intéressées par votre train de vie ou qui se retrouvent dans la même situation que vous. Cela pourrait aussi vous encourager et vous aider à vous débarrasser de vos habitudes dépensières . +Faites des recherches sur le site Internet consacré à la vie sans dépenses, le Buy Nothing Project  pour discuter avec des personnes impliquées dans le même style de vie.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-d%27acheter-n%27importe-quoi"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire remonter la tension sanguine?,"Augmentez votre tension sanguine en utilisant des techniques de base en matière de premiers secours pour atténuer le problème. Si vous êtes concerné(e) par le problème, quelques suggestions pourront vous procurer un soulagement. Si vous êtes la personne qui donne les soins, vous fournirez les connaissances et une aide précieuse pour sortir le patient de son hypotension. Quelques rudiments en matière de médecine sont d'un grand secours quand l'état de la personne semble critique. Cependant, quelques stratégies peuvent être utiles jusqu'à l'arrivée des secours médicaux dans les situations les plus délicates. +1. **Évaluez la situation.** Si cela se produit souvent, cela pourrait être chronique. Penchez-vous sur la santé de la personne concernée. Est-ce la conséquence d'une maladie ? Quelque chose d'inhabituel s'est-il produit à ce moment-là qui aurait pu faire chuter la tension sanguine ou provoquer une hypoglycémie ? Surtout, gardez votre calme. Il se pourrait que ce ne soit pas un trop gros problème . +Vous devrez établir si les symptômes se rapportent à une tension sanguine dangereusement basse. Les symptômes comprennent en général des étourdissements, des vertiges, un déséquilibre, des troubles ou une diminution de la vision, de la faiblesse, de la fatigue, des nausées, un évanouissement, une sensation de froid ainsi qu'une peau très pâle . +2. **Préparez une tasse de thé noir.** Faites bouillir de l'eau et laissez le thé noir infuser pendant 5 à 7 minutes pour obtenir une saveur intense. Ajoutez une cuillère à café de sucre en poudre (environ 5 g). L'augmentation de la pression surviendra approximativement 45 minutes après avoir bu le thé. +3. **Invitez le patient à boire beaucoup d'eau ou un autre liquide.** L'hypotension peut disparaitre quand la tension sanguine remonte et que la déshydratation est atténuée . Les boissons énergétiques contenant des électrolytes rechargent aussi l'organisme en sels minéraux perdus. Boire ce type de boissons ou de l'eau éloigne le spectre de la déshydratation. +Un autre moyen de faire monter la tension sanguine (de façon temporaire, il est vrai) est de boire de la caféine. Les scientifiques ne savent pas trop pourquoi et comment cela se produit, mais on pense que le café bloque à la fois les hormones qui dilatent vos artères et donne un coup de fouet à votre adrénaline, ce qui provoque automatiquement une augmentation de la tension sanguine . +4. **Procurez au patient un aliment salé à manger.** L'excès de sel permet de faire monter la tension sanguine. C'est la raison pour laquelle les personnes souffrant du cœur doivent suivre un régime hyposodé. +Le sodium est reconnu pour augmenter la tension sanguine (et parfois de façon spectaculaire), c'est pourquoi les médecins recommandent d'en limiter la consommation. Voyez avec votre professionnel de santé avant d'en consommer de plus grandes quantités, si vous en consommez une quantité qui peut ne pas vous faire du bien, vous risquez un accident cardiovasculaire (surtout si vous avez un certain âge). +5. **Pensez aux besoins circulatoires liés à la tension sanguine.** Surélevez les pieds et portez des bas de contention, si vous en avez. Ce sont les mêmes bas que ceux utilisés par les personnes qui souffrent de varices et conviennent aussi pour empêcher le sang de s'accumuler dans les jambes. +6. **Sachez si le patient a oublié de prendre ses médicaments.** Le problème pourrait aisément provenir d'un mauvais suivi des prescriptions du médecin. Bien des médicaments font chuter ou augmenter la tension sanguine, même s'il ne s'agit que d'un effet secondaire. Certaines combinaisons de médicaments peuvent aussi se révéler plus puissantes que quand les médicaments sont pris seuls. +7. **Donnez au patient les médicaments qu'il n'a pas pris.** Assurez-vous (ou si c'est votre cas) de bien comprendre l'importance de ne pas oublier les doses prescrites. Ou de ne pas sombrer non plus dans le surdosage ! +En plus d'une prise médicamenteuse régulière, sachez que certains antiinflammatoires et antidépresseurs peuvent aussi augmenter la tension sanguine. Évitez néanmoins d'en prendre si ces médicaments ne font pas partie d'un traitement médical . +8. **Faites bouger vos membres avant de vous lever.** Il est courant de vivre une chute de tension en se levant après une station assise prolongée, même chez les personnes en bonne santé. Quand vous vous apprêtez à vous lever (surtout quand vous voulez quitter votre lit), asseyez-vous d'abord quelques instants, et levez-vous lentement . +Ayez une activité physique régulière. Elle vous permettra d'accroitre la circulation sanguine. S'il s'agit d'une maladie chronique, gardez une activité physique régulière et mangez plusieurs fois en petites quantités. +9. **Contactez le médecin du patient si la tension est basse.** À la lecture du tensiomètre, celle-ci peut être dangereusement basse. L'avis d'un professionnel de santé est inestimable dans ce type de situation. + +Expliquez en détail au médecin les circonstances de cette chute de tension. Si le patient peut parler, laissez-le décrire les symptômes avec le plus de précision possible. +Suivez à la lettre les recommandations du médecin. Dans le cas d'une hypotension dangereuse, le praticien peut vouloir exiger un transfert au service des urgences médicales. +10. **Reprenez la tension du patient après la crise.** Si la tension reste très basse, vous devriez faire appel à une supervision médicale. Une tension légèrement en dessous de 120/80 est considérée comme étant optimale. +11. **Surveillez l’évolution de la tension.** Réévaluez le patient et la conclusion du tensiomètre une heure plus tard pour savoir si le patient est hors de danger. Manifeste-t-il des symptômes précis ? Comment se sent-il ? Continuez à le faire boire même s'il n'a pas soif.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-remonter-la-tension-sanguine"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si un garçon vous aime (pour les garçons)?,"Êtes-vous attiré par un autre garçon sans connaitre la nature de ses sentiments à votre égard ? Il est difficile et même inquiétant de chercher à savoir si un garçon vous aime. Cependant, avec un peu de perspicacité, vous pourrez détecter un certain nombre de signes qui vous éclaireront sur les intentions de votre partenaire et vous éviteront de faire fausse route. +1. **Cherchez certains indices.** Est-ce que votre partenaire vous sourit souvent, et est-ce qu’il vous regarde avec insistance ? Habituellement, un ami ordinaire n’a pas de problème avec un contact visuel soutenu et des sourires occasionnels. Cependant, si un garçon vous regarde continuellement avec insistance ou vous sourit à longueur la journée, il cherche probablement à établir une relation plus intime que celle que vous avez avec la plupart de vos autres camarades . +2. **Observez des signes d’énervement.** Si un garçon vous aime, il donne probablement beaucoup d'importance à ce que vous pensez de lui. En conséquence, il risque d’avoir des tics nerveux et de faire des gestes étranges lorsqu’il est avec vous. Voici quelques indices qui pourraient vous alerter  : + +des mains moites, +un rire forcé, +un discours incohérent, +une agitation anormale. +3. **Vérifiez s’il vous lance des coups d’œil.** Si vous pensez que vous l’intéressez, surveillez-le discrètement. Si ses regards furtifs sont fréquents, il y a de fortes chances qu'il vous aime. +S’il détourne les yeux quand vous le regardez en face, il est soit très timide ou extrêmement inquiet à propos de vos sentiments à son égard . +4. **Observez s’il vous touche inutilement.** Il peut vous serrer la main, vous pouvez toper ou même être rude à l’occasion l'un avec l'autre, mais très peu de personnes dépassent ces limites. En fait, si un garçon vous touche plus souvent que la normale, il essaye probablement de tester vos réactions à ses avances et de donner un caractère plus intime à votre relation. Prenez note des faits suivants  : + +il frotte ses mains contre les vôtres, +il pose ses mains sur vos épaules, +il vous donne l’accolade souvent, +il cherche des excuses pour passer ses doigts dans vos cheveux. +5. **Examinez sa manière de vous traiter.** Il peut par exemple vous favoriser par rapport aux autres. Tous les garçons ne montent pas leurs sentiments facilement. Certains pourraient les dissimuler tant qu’ils ne sont pas certains d’être bien accueillis. Si vous pensez qu’un garçon est attiré par vous, mais qu’il ne fait rien pour le montrer, observez les actions qu’il fait en votre présence, mais pas avec les autres. Voici des exemples . + +Est-ce qu’il évite d’avoir des contacts visuels ? Dans l’affirmative, il est possible qu’il ait un faible pour vous, mais qu’il soit trop timide pour vous en faire part. +Se montre-t-il plus protecteur avec vous qu’avec les autres ? Si c’est le cas, il peut vous aimer à un point tel qu’il éprouve le besoin de défendre votre honneur. +Flirte-t-il activement avec d’autres personnes en votre présence ? Dans ce cas, il peut essayer de vous rendre jaloux. +6. **Notez s’il cherche à tout savoir à votre sujet.** Si un garçon vous pose de nombreuses questions personnelles, cela signifie qu’il n’est pas satisfait par une conversation informelle et qu’il veut approfondir sa relation avec vous. Dans ce cas, il veut peut-être devenir un ami intime, mais cela peut aussi vouloir dire qu’il cherche quelque chose de plus. + +Faites attention s’il commence à accorder une attention particulière à vos passetemps, vos amis, votre famille et d’une manière plus générale à vos sentiments. +S’il se souvient de vos paroles et qu’il les évoque à nouveau, cela veut dire qu’il vous écoute attentivement. +7. **Déterminez s’il vous a donné un surnom.** Des camarades créent souvent un surnom à l’un d’eux quand il fait quelque chose de remarquable. Cependant, si un garçon prend l’initiative de vous en donner un, particulièrement si vous n’avez fait rien de spécial, il veut simplement démontrer l'importance qu'il accorde à votre relation. +8. **Modifiez subtilement votre comportement.** Cela vous donnera l’occasion de voir s’il remarque les changements. Si un homme vous aime, il y a des chances qu’il fera attention à ces changements ou aux accomplissements que vous avez réalisés. S’il vous complimente ou même s’il ne fait que de simples remarques, c’est signe qu’il prête attention à vos actions . +Pour certains garçons, un petit compliment comme « ce que tu fais est formidable » a une signification profonde. +9. **Vérifiez s’il vous taquine ou essaye de vous faire rire.** Nous avons tous un ami particulièrement drôle qui aime attirer l’attention de tout le monde. Cependant, si un garçon vous vise en plaisantant ou s’il vous taquine par espièglerie, il s'agit probablement d'un flirt . +Si un garçon répond à vos avances, il peut aussi rire davantage aux plaisanteries que vous racontez, même si elles ne sont pas particulièrement drôles. +10. **Comptez ses propositions pour sortir ensemble.** Si un homme a un faible pour vous, il voudra être en votre compagnie le plus longtemps possible. Dans ce but, il va chercher des prétextes pour vous tester et déterminer si vous allez suivre. En fait, une proposition de sortir ensemble en un mois ne prouve rien, mais plusieurs demandes en une semaine ne trompent pas . +En particulier, soyez attentif s’il vous demande de faire des choses en tête-à-tête. +11. **Faites des gestes particuliers pour voir s’il vous imite.** Quand deux personnes prêtent attention l’une à l’autre, elles reproduisent inconsciemment leur langage corporel. La prochaine fois que vous parlerez à un garçon qui semble s’intéresser à vous, faites des mouvements particuliers, comme croiser vos bras, gratter votre menton ou vous pencher en avant. S’il suit le mouvement, cela veut dire qu’il fait attention à vous . +12. **Asseyez-vous près de lui.** Ainsi, vous verrez s’il est à l’aise dans cette proximité. Essayez de le faire lors de votre prochaine rencontre. Placez-vous plus près de lui que d’habitude. Puis, au moment opportun, penchez-vous dans sa direction. S’il s’écarte, probablement vous ne l’intéressez pas. Cependant, s’il ne réagit pas ou s’il répète votre geste, il se peut que vous ne le laissiez pas indifférent. +Si vous êtes à l’aise, essayez de poser votre bras autour de son épaule. +13. **Frottez votre main contre la sienne.** Avec ce geste, vous briserez la barrière qui pourrait exister entre vous. Si vos avances précédentes sont bien accueillies, faites cet essai, en laissant votre main toucher « accidentellement » la sienne. S’il retire sa main rapidement ou s’il semble embarrassé, n’insistez pas, car il est fort probable qu’il n’éprouve rien de particulier envers vous. Au contraire, s’il ne change pas de position, il y a des chances pour qu’il vous considère plus qu’un simple ami . +Si vous êtes trop énervé pour effleurer sa main, essayez de préparer le terrain en touchant son bras ou son épaule. +14. **Demandez-lui si vous l’intéressez.** Si un garçon répond facilement à toutes vos avances, demandez-lui directement s’il vous aime. Puis, laissez-lui le temps de réfléchir à la question. S’il est véritablement amoureux de vous, essayez de sortir ensemble. Par contre, si vous le laissez indifférent ou s’il n’est pas prêt à aller plus loin, présentez-lui vos excuses en disant que vous avez mal interprété ses gestes et que vous le considérez comme un simple camarade . + +Avant de poser votre question, informez-le d’abord que vous avez remarqué des signes d’affection. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « j’ai perçu les signes positifs que vous avez émis et je me demande si je les comprends bien. Sommes-nous seulement des camarades ou y a-t-il autre chose de plus ? » +S’il répond qu’il n’est pas intéressé, éloignez-vous de lui. Vous passerez par des moments difficiles, mais votre relation amicale pourrait redevenir normale.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-un-gar%C3%A7on-vous-aime-(pour-les-gar%C3%A7ons)"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer du feutre,"La fabrication du feutre constitue une activité amusante, peu importe votre âge. Une fois que vous apprenez à faire cela, vous pouvez laisser libre cours à votre imagination et continuer avec des formes plus complexes. Les feuilles de feutre sont les formes les plus élémentaires, bien que faire des boules de feutre soit aussi amusant. Lorsque vous avez terminé, vous pouvez transformer le feutre fait main en de jolis accessoires ou en guirlandes de perles ! +1. **Utilisez vos doigts pour sélectionner quelques brins de laine.** Ne coupez pas le matériau à cette fin, car cela créera des arêtes vives et rendra le feutrage difficile. Veillez également à vous procurer de la laine pure et non de l’acrylique, car ce type de fibre ne peut pas être feutré. De nombreux artisans recommandent d’utiliser de la laine mérinos, car ses fibres sont plus fines . +Il n’est pas nécessaire que la laine soit de couleur naturelle ! Pensez à vous procurer de la laine teinte ! +2. **Étalez les brins sur une plaque de cuisson.** Faites cela de façon à ce que chaque rangée se chevauche comme des écailles de poisson. Assurez-vous que les fibres pointent dans la même direction. Il n’est pas nécessaire de couvrir toute la plaque de cuisson. Il vous suffira de former un carré de 20 x 20 cm . +3. **Étalez davantage de brins dans une deuxième couche.** Ceux-ci doivent être perpendiculaires à ceux de la précédente couche. Si tous les brins pointent de haut en bas dans la première couche, placez-les côte à côte dans cette deuxième. Vous pouvez également faire des essais en utilisant une autre couleur de laine pour cette couche. Toutefois, veillez à en utiliser une qui complète la première couche sinon, vous obtiendrez un résultat moche. +4. **Répétez les deux premières couches, si vous le souhaitez.** Cela vous permettra d’obtenir une feuille de feutre plus épaisse. N’oubliez pas de changer la direction que suivent les fibres dans chaque couche. Deux couches devraient suffire pour créer une feuille de feutre fine. Néanmoins, si vous désirez avoir quelque chose de plus épais, vous devez faire usage de trois ou quatre couches au total. +Pensez à ajouter des morceaux de tissu lâche ou de laine mérinos sur la surface pour ajouter de la couleur et de la texture . +5. **Couvrez les couches avec du tulle ou du polyester transparent.** De cette façon, vous garderez les fibres en place pendant le processus de feutrage. Le tissu doit être suffisamment grand pour recouvrir toute la feuille de laine. +6. **Préparez la solution de feutrage.** Puis, versez-la dans un flacon vaporisateur. Gardez le reste de la solution sous la main pour remplir la bouteille, si nécessaire. Vous aurez besoin d’une cuillerée à soupe de liquide vaisselle et de 950 ml d’eau chaude. Ne secouez pas le récipient sinon, vous créerez beaucoup de mousse . +Plus l’eau est chaude, plus vite vous pouvez feutrer la laine. Toutefois, l’eau ne doit pas être trop chaude au point de rendre le travail inconfortable. +7. **Vaporisez la solution sur la laine.** Ensuite, massez-la doucement avec un morceau de film à bulles savonneux. Ne soyez pas tenté de verser de l’eau sur la laine sinon, les fibres bougeront trop. Au lieu de cela, vaporisez de l’eau chaude savonneuse dessus jusqu’à ce qu’elle soit complètement imbibée (sans dégoutter). Formez une boule avec un petit film à bulles, frottez-la sur un morceau de savon et massez avec précaution le feutre par petits mouvements circulaires . +Si vous trempez accidentellement la laine, utilisez une petite éponge pour éliminer l’excès d’eau . +8. **Continuez à appuyer sur la laine jusqu’à ce que les fibres se rejoignent.** Videz l’eau pendant qu’elle refroidit et vaporisez plus d’eau chaude savonneuse sur la laine . Assurez-vous de rentrer les fibres lâches pendant que vous les manipulez. De cette façon, les bords de la feutrine seront un peu plus uniformes. +9. **Transférez la laine sur un film à bulles et enlevez le polyester ou le tulle.** Faites cela lorsqu’elle est prête. Pour savoir si la laine est prête, pincez-en un morceau avec votre index et votre pouce. S’il reste en place et ne s’enlève pas, vous pouvez passer à l’étape suivante. S’il se décolle, continuez donc à exercer une pression sur la laine. +La texture du papier bulle doit être orientée vers le haut. +10. **Enroulez le film à bulles hermétiquement.** Commencez par plier environ 3 cm de papier bulle sur le bord inférieur de la laine feutrée pour créer une couture. Ensuite, enroulez la laine aussi étroitement que possible le long du film à bulles en partant du bas. Appuyez dessus au fur et à mesure que vous enroulez la laine pour éliminer tout excès d’eau. +11. **Roulez le papier bulle sur une surface plane.** Faites cela pendant environ 5 minutes. Roulez-le doucement d’abord et augmentez ensuite la pression, mais n’en faites pas de trop. +12. **Rincez la feutrine avec de l’eau chaude.** Ensuite, pressez-la pour éliminer l’excès d’eau. Le rinçage à l’eau froide permettra de raffermir les fibres. Appuyez légèrement sur la feuille de feutre pour vous débarrasser de l’excès d’eau sans la torsader . +Envisagez d’ajouter un peu de vinaigre blanc à l’eau . Cela éliminera l’excès de savon et restaurera le pH naturel de la laine, ce qui rendra ses couleurs éclatantes et lui permettra de durer plus longtemps. +13. **Étalez la laine sur une surface plane pour la sécher.** Elle aura rétréci ou épaissi au cours du processus de feutrage. Il est possible qu’elle diminue un peu plus lors du séchage, ce qui est tout à fait naturel. +14. **Utilisez la laine feutrée.** Vous pouvez la couper en carrés et la coudre sous forme de patchs sur un sac. Vous avez également la possibilité de la couper en cercles pour en faire des dessous de verre. Il existe vraiment une multitude de possibilités ! +15. **Séparez quelques brins de laine brute.** Veillez à ne pas les couper sinon, ils auront des arêtes vives difficiles à feutrer. Vous avez la possibilité de faire usage de la laine naturelle sans teinture ou celle teinte avec des couleurs vives. La taille des brins n’est pas très importante, mais si vous utilisez des brins de 10 à 12 cm de long, vous obtiendrez une boule de la taille d’une cerise . +16. **Remplissez un petit bac avec de l’eau chaude.** Ensuite, ajoutez-y du liquide vaisselle. Vous aurez besoin de deux cuillerées à soupe de liquide vaisselle pour chaque 700 ml (3 tasses) d’eau . Mélangez doucement l’eau, mais pas trop au point de créer de la mousse. +Plus l’eau est chaude, plus vite vous pouvez feutrer la laine. Toutefois, l’eau ne doit pas être trop chaude au point que vous ne pourrez pas la manipuler. +17. **Rassemblez quelques brins jusqu’à ce qu’ils forment une boule.** Ensuite, roulez-les entre les paumes de vos mains. N’hésitez pas à former une boule solide pour le moment. Vous avez la possibilité de faire usage d’une ou de plusieurs couleurs différentes de laine pour obtenir une boule de feutre plus attrayante. +18. **Trempez la boule dans de l’eau chaude savonneuse.** Tenez-la entre vos doigts, puis plongez-la dans de l’eau chaude savonneuse. Ne vous inquiétez pas si la boule commence à perdre sa forme et à s’affaisser. Vous rétablirez son volume dans la prochaine étape. +19. **Roulez la boule entre les paumes de vos mains.** Faites cela jusqu’à ce qu’elle devienne ferme. Elle sera lâche au début, mais plus tard, elle paraitra plus solide. Cela prendra environ dix minutes . Veillez à ne pas trop presser. Si vous désirez faire plusieurs boules, l’eau peut refroidir pendant que vous travaillez. Si cela se produit, remplacez le liquide de la cuvette par une eau savonneuse plus chaude . +20. **Rincez la laine à l’eau froide lorsqu’elle est ferme.** Cette action éliminera le savon et raffermira les fibres . Si vous le souhaitez, vous pouvez ensuite tremper la boule dans de l’eau contenant une petite quantité de vinaigre blanc. De cette façon, vous vous débarrasserez des résidus de savon et rendrez la couleur de la laine éclatante. +21. **Appuyez doucement la boule contre une serviette.** Cette action vous permettra d’éliminer l’excès d’eau. Veillez à ne pas presser la balle trop fort sinon, vous pourriez la déformer. +22. **Laissez-la sécher à l’air.** Cela prendra environ 24 heures. N’oubliez pas, ce n’est pas parce que la boule est sèche à l’extérieur qu’elle l’est à l’intérieur . +23. **Pensez à enfiler un peu les boules pour en faire une guirlande .** Percez un trou dans chacune d’elles à l’aide d’une aiguille à repriser et enfilez-la avec un fil épais. Vous devriez probablement utiliser une pince à long bec pour faire passer l’aiguille dans les boules de feutre, surtout si elles sont fermes . Lorsque vous avez terminé, suspendez la guirlande où vous voulez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-du-feutre"", ""language"": ""fr""}" +Comment demander un baiser à une fille?,"Envie d'embrasser une fille ? Si l'ambiance s'y prête et que vous décelez des signes indiquant qu'elle n'attend que ça, vous n'êtes pas obligé de lui demander. Penchez-vous simplement vers elle et embrassez-la. Toutefois, si vous n'êtes pas sûr, mieux vaut lui demander avant de tenter quoi que ce soit. +1. **Regardez-la dans les yeux.** Attirez son attention par un regard doux et affectueux. Regardez-la dans les yeux pendant 1 ou 2 secondes jusqu'à ne plus entendre vos respirations et le temps qui s'écoule. Le monde n'a plus d'importance parce qu'il ne reste que vous 2. Pour attirer son attention, jouez-la simple et subtil. + +Touchez-lui l'épaule, le haut du bras ou la joue et dites son nom. +Un simple « Hé » susurré reste le meilleur moyen d'attirer son attention. +« J'ai besoin de toi un instant » ou « encore une chose » est une façon parfaite et désinvolte d'attirer son attention pour un baiser final. +Faites-lui un gros câlin pour voir si elle se trouve dans le même état d'esprit romantique. +2. **Posez-lui une question simple et directe.** Si vous êtes timide, posez-lui une question simple et directe. Courtois, simples et directs, ces exemples vont droit au but et n'attendent plus qu'une réponse de sa part. Continuez à la regarder dans les yeux tout en parlant et gardez votre tête suffisamment près pour pouvoir vous rapprocher si elle dit oui. + +« Est-ce que je peux t'embrasser ? » +« Est-ce qu'on peut s'embrasser ? » +« Ça ne te dérange pas si je t'embrasse, là tout de suite ? » +3. **Dites-lui que vous voulez l'embrasser.** Dites-lui avec assurance que vous voulez l'embrasser. L'honnêteté est, en toutes choses, la meilleure stratégie. Dites-lui simplement que vous voulez l'embrasser. Ce n'est ni contraint, ni brutal. C'est simplement du romantisme assuré. + +« Je veux t'embrasser, là tout de suite. » À moins qu'elle ne dise « non », approchez-vous lentement après l'avoir dit. +« J'aimerais avoir un baiser avant de partir. » +« Embrassons-nous. » +Écrivez-lui un petit mot (« On s'embrasse ? » ou « Je veux t'embrasser ») si vous pensez qu'elle appréciera le geste romantique. Joignez ensuite la parole aux actes . +4. **Utilisez le langage corporel.** Ne plongez pas directement vers ses lèvres, mais approchez lentement votre tête de la sienne. Donnez-lui la chance de se rapprocher en retour ou de faire gracieusement marche arrière. Si elle n'en ressent pas l'envie et ne veut pas vous embrasser, elle dira non et détournera la tête. + +Approchez-vous lentement. +Gardez vos yeux mi-clos. +Laissez-la faire la moitié du chemin et se rapprocher. +Faites-la venir à vous par une étreinte en rapprochant vos visages. Si elle ne vous quitte pas des yeux, lancez-vous. +5. **Préparez-vous à un éventuel refus.** Affrontez le refus par de la douceur et des excuses. De nombreuses raisons peuvent la pousser à dire non, mais aucune ne justifie un écart de conduite de votre part. Il est possible qu'elle ne soit tout simplement pas prête. Excusez-vous d'avoir mal interprété les choses et changez de sujet. Elle appréciera. + +« Je suis désolé. J'ai passé un merveilleux moment ce soir. On se revoit bientôt, n'est-ce pas ? » +« J'ai mal interprété les choses. Je suis désolé. Passe une bonne soirée. » +« Je ne voulais pas te mettre dans l'embarras, désolé . » +6. **Allez dans un endroit romantique.** Si c'est la première fois que vous allez vous embrasser, assurez-vous que ce moment soit spécial. Emmenez-la dans un endroit significatif pour vous comme pour elle. Embrassez-la quelque part où vous aurez une vue magnifique : le sommet d'une colline, d'une montagne, d'un immeuble ou d'un pont. Embrassez-la sous les étoiles ou au coucher du soleil. La plupart des filles l'apprécieront d'autant plus si vous prenez le temps de rendre ce premier baiser spécial . +Si vous voulez que ça soit un baiser romantique, plantez un décor propice à ce qui va se passer. Ne vous contentez pas de l'embrasser au centre commercial ou à un quelconque évènement. Planifiez quelque chose de spécial. +7. **Isolez-vous.** Le moment sera plus intime si vous êtes seuls et votre geste semblera plus naturel. Ne lui demandez pas un baiser devant vos amis ou vos proches (ou devant ses amies et ses proches). En public, même restreint, elle ressentira plus de stress. Même si elle est d'accord pour vous embrasser, sa timidité reprendra le dessus à la vue des autres. +Vous verrez également qu'il est beaucoup plus facile de demander un baiser à une fille quand il n'y a personne autour de vous. Évitez donc de vous mettre encore plus la pression ! +8. **Faites-la comprendre que vous en avez envie.** Flirtez avec elle et plaisantez de bon cœur. Regardez-la souvent dans les yeux et touchez-la de manière désinvolte pour faire tomber les barrières physiques . Souriez-lui et mettez-la à l'aise. Même si vous savez déjà que vous vous aimez tous les 2, un peu de flirt facilitera le passage à l'acte. +Ne soyez pas trop tactile dès le départ. Posez votre main sur son épaule ou sur sa main quand vous lui parlez ou passez votre bras autour de sa taille en frottant intentionnellement votre bras contre le sien. Trouvez une raison pour vous rapprocher d'elle de manière à ce que vos épaules et vos cuisses se touchent. +9. **Essayez de savoir ce qu'elle ressent pour vous** Si vous avez flirté ensemble, vous avez certainement déjà votre réponse. Cherchez les signes habituels d'une attirance : le rire , le toucher  et le contact visuel . Si elle vous accorde toute son attention et qu'elle prend la peine de sortir avec vous, il y a de fortes chances que vous l'intéressiez. +Ne supposez rien tant que vous n'êtes pas vraiment sûr. Il n'y a rien de mal à être sûr de soi, mais ne laissez pas votre assurance vous faire oublier la réalité. +10. **Attendez le bon moment.** Lancez-vous pendant un slow sur la piste de danse ou au passage d'une étoile filante. Attendez la fin du rendez-vous quand viendra le moment de lui dire au revoir. Embrassez-la après l'avoir fait rire ou après lui avoir dit que vous l'aimez. +Imaginez que vous êtes dans un film. Le « bon moment » s'apparente à la scène durant laquelle le héros embrasse la fille. Ne vous précipitez pas trop : attendez que l'instant soit propice au baiser. +11. **Fiez-vous à votre instinct.** Si vous êtes seuls, que l'ambiance s'y prête et que vous pensez qu'elle a envie d'être embrassée, il y a de fortes chances que ce soit le bon moment. Si vous ressentez l'envie urgente de l'embrasser : faites-le. Il n'y a pas de moment « idéal » pour embrasser une fille. Vous devez apprendre à interpréter la situation, oser et faire le premier pas. Saisissez l'occasion qui se présente. +12. **Soyez patient.** Il peut être tentant de saisir la première occasion qui se présente cependant, vous devez apprendre à interpréter les signes et vous demander s'il serait approprié ou pas de l'embrasser, là tout de suite. Ne forcez pas la situation. Si vous comptez demander un baiser à une fille, laissez l'occasion se présenter d'elle-même. +Il est préférable d'attendre plutôt que de l'embrasser au mauvais moment. Si elle est triste, énervée ou dérangée par quelque chose, un premier baiser ne vous aidera pas à la distraire. Embrassez-la quand elle est de bonne humeur et réceptive à votre désir.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/demander-un-baiser-%C3%A0-une-fille"", ""language"": ""fr""}" +Comment soigner une éruption cutanée causée par une allergie aux antibiotiques,"Les antibiotiques, en particulier ceux qui appartiennent à la famille de la pénicilline et des sulfamides, constituent la cause la plus répandue d'allergie à des médicaments . La plupart des allergies qui apparaissent après la prise de ces médicaments se présentent sous forme d'urticaire, de gonflements et d'éruptions cutanées, mais certaines personnes peuvent présenter des réactions rares qui mettent leur vie en danger, appelées choc anaphylactique . Les allergies aux médicaments sont provoquées par le système immunitaire qui confond l'antibiotique avec une substance étrangère, ce qui provoque une inflammation de la peau et dans des cas plus graves, un gonflement des voies respiratoires et une perte de conscience . Si vous présentez les symptômes d'un choc anaphylactique, vous devez consulter immédiatement un médecin. Vous arriverez à vous sentir mieux et même à sauver votre vie en apprenant à traiter les éruptions cutanées et en sachant reconnaitre les signes d'une réaction plus grave. +1. **Contactez votre médecin.** Si vous pensez souffrir d'une réaction allergique provoquée par des antibiotiques, vous devez consulter immédiatement un médecin, que les symptômes soient légers ou graves. De nombreuses réactions allergiques se cantonnent à des éruptions cutanées et ne vont pas provoquer de complications, mais il est important d'informer votre médecin de toute réaction. Certaines éruptions cutanées peuvent être le résultat du syndrome de Stevens-Johnson, une complication grave qui demande une hospitalisation . D'autres éruptions cutanées peuvent se produire avant le choc anaphylactique qui peut mettre votre vie en danger s'il n'est pas traité . Rendez-vous immédiatement chez le médecin si vous observez les symptômes suivants : + +de la fièvre  + +une sécheresse de la gorge ou de la bouche, accompagnée ou non de toux  + +des gonflements sur le visage  + +des gonflements de la langue  + +des douleurs sur la peau  + +des éruptions cutanées ou des ampoules  + +de l'urticaire  + +des difficultés à respirer ou un resserrement de la gorge  + +votre voix devient anormalement rauque  + +de l'urticaire et des gonflements  + +des nausées et des vomissements  + +des douleurs abdominales  + +si vous êtes pris d'étourdissements ou si vous perdez connaissance  + +une accélération du rythme cardiaque  + +un sentiment de désespoir +2. **Évitez les allergènes.** Si vous observez une réaction allergique provoquée par un antibiotique, vous devez arrêter de prendre ce médicament et éviter de vous y exposer. Il est possible de vous y exposer accidentellement, c'est pourquoi il est important de prendre des mesures préventives. + +Informez les médecins qui s'occupent de vous de votre allergie lorsque vous recevez un traitement médical de quelque forme que ce soit . +Portez un bracelet de renseignements médicaux. Ces bracelets sont d'une aide précieuse, surtout si vous devez recevoir des soins médicaux pendant que vous êtes inconscient. Cela permet d'informer les personnes qui vont prendre soin de vous de vos allergies dans les situations où vous ne pourrez pas le faire . +Gardez avec vous en cas d'urgence un auto-injecteur d'adrénaline (parfois appelé « epi pen »). Il est surtout utile pour les personnes qui peuvent faire un choc anaphylactique, mais votre médecin pourrait vous recommander d'en avoir un si vos réactions allergiques sont graves . +3. **Renseignez-vous auprès de votre médecin à propos de la désensibilisation.** Dans la plupart des cas, si vous avez une allergie connue, votre médecin va vous prescrire un autre médicament. Cependant, dans certains cas, cela pourrait ne pas être possible. Si vous devez prendre un certain médicament auquel vous êtes allergique, votre médecin pourrait vous conseiller de suivre un traitement de désensibilisation . + +Lors d'un traitement de désensibilisation, votre médecin va vous administrer une dose infime du médicament qui provoque la réaction allergique et va surveiller les symptômes qui apparaissent. Ensuite, il va vous administrer une dose plus importante toutes les 15 à 30 minutes, sur plusieurs heures ou même plusieurs jours . +Si vous arrivez à tolérer le dosage désiré sans avoir de réactions sérieuses, votre médecin vous prescrira en toute sécurité le médicament dont vous avez besoin . +4. **Prenez un antihistaminique par voie orale.** Les antihistaminiques permettent d'augmenter le passage des globules blancs dans le corps en réduisant la production d'histamine que votre système immunitaire produit en réponse à la présence de l'allergène . Selon la gravité de votre allergie, votre médecin pourrait vous recommander un antihistaminique vendu sur ordonnance ou il pourrait vous conseiller d'utiliser un antihistaminique vendu sans ordonnance . + +Les antihistaminiques vendus sans ordonnance les plus répandus contiennent de la loratadine (Claritin), de la cétirizine (Zyrtec), de la diphénhydramine (Benadryl) ou de la chlorphéniramine (Aller-Chlor) . +Le dosage que vous devez prendre dépendra de nombreux facteurs, y compris votre âge et l'antihistaminique en particulier que vous prenez . Suivez les instructions sur l'emballage ou demandez quels sont les dosages à votre médecin ou votre pharmacien. +Ne conduisez pas ou ne manipulez pas de machines lourdes après avoir pris des antihistaminiques . +Ne prenez pas d'antihistaminiques si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Ces médicaments peuvent provoquer des effets secondaires chez les jeunes enfants et pourraient entrainer des malformations chez les fœtus . +Ne donnez pas d'antihistaminiques aux enfants de moins de quatre ans. Posez la question à votre pédiatre avant de donner des médicaments à votre enfant, y compris un antihistaminique . +Certains patients plus âgés présentent des effets secondaires après la prise d'antihistaminiques. Parmi ces effets secondaires, on compte un sentiment de confusion, des vertiges, des étourdissements, une nervosité et une irritabilité . +5. **Appliquez une lotion à la calamine.** Si vous observez des éruptions cutanées ou une urticaire provoquée par une réaction allergique, la lotion à la calamine devrait vous aider à soulager les démangeaisons et la gêne que vous ressentez . + +La lotion à la calamine contient un mélange de calamine, d'oxyde de zinc et d'autres ingrédients. La calamine et l'oxyde de zinc sont tous les deux des substances utilisées contre les démangeaisons . +La calamine est utilisée en usage externe seulement. Vous ne devez pas l'ingérer et vous ne devez pas l'appliquer près de vos yeux, de votre nez, de votre bouche, de vos organes génitaux ou de votre anus . +6. **Essayez la crème de cortisol.** Il est possible d'acheter sans ordonnance des médicaments qui contiennent une dose basse de crème de cortisol à 0,5 %, même si des concentrations plus élevées sont disponibles. Ce médicament à usage local supprime la réaction du système immunitaire pour soulager les irritations de la peau, les démangeaisons et les éruptions cutanées . + +La crème de cortisol est un stéroïde à usage local. Ce genre de médicament peut généralement être utilisé en toute sécurité, mais vous ne devez pas en appliquer plus de sept jours consécutifs pour éviter des complications, y compris des démangeaisons, des gerçures et de l'acné . +Le cortisol en application locale ne doit pas être administré aux enfants de moins de deux ans. N'utilisez pas ce médicament si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, à moins que cela vous soit autorisé par votre médecin traitant . +Appliquez-en sur les zones affectées une à quatre fois par jour pendant un maximum de sept jours. Évitez le contact avec les yeux si vous appliquez ce médicament sur votre visage . +7. **Prenez un bain tiède.** Les températures très chaudes et très froides peuvent affecter votre urticaire et pourraient même la faire empirer si vous avez déjà de l'urticaire. Pour obtenir de meilleurs résultats, prenez un bain à l'eau tiède pour soulager vos éruptions cutanées. + +Saupoudrez du bicarbonate de soude, des flocons d'avoine crus ou de l'avoine colloïdale dans votre bain pour soulager les démangeaisons. +Évitez d'utiliser du savon jusqu'à ce que vous sachiez si une certaine marque fait empirer ou non votre urticaire. +8. **Appliquez une compresse froide.** Les compresses froides et humides peuvent soulager les symptômes associés aux démangeaisons et aux urticaires. Vous pourrez soulager votre peau irritée en l'exposant à un bandage ou un pansement froid et humide, ce qui pourrait aussi réduire l'inflammation en ralentissant le flux sanguin vers l'éruption cutanée . +9. **Évitez les substances irritantes.** Il existe de nombreux produits qui peuvent irriter votre urticaire et vos éruptions cutanées. Même si vous n'êtes pas particulièrement sensible aux produits ménagers qui peuvent provoquer des irritations, il vaut mieux que vous les évitiez jusqu'à ce que vous soyez sûr qu'ils ne vont pas réagir avec votre urticaire . Voici une liste des substances qui provoquent généralement des irritations : + +les produits cosmétiques  + +les teintures (y compris les teintures utilisées dans les tissus)  + +la fourrure et le cuir  + +la teinture pour les cheveux  + +le latex  + +les produits qui contiennent du nickel, y compris les bijoux, les fermetures éclair, les boutons et les ustensiles de cuisine  + +les produits de soin pour les ongles, y compris le vernis à ongles et les faux ongles  + +le savon et les produits ménagers +10. **Évitez de vous gratter ou de vous frotter.** Même si vos démangeaisons sont insupportables, il est important d'éviter de vous gratter ou de frotter les éruptions cutanées ou l'urticaire. Vous pourriez abimer votre peau et la rendre vulnérable aux infections, ce qui ralentirait le processus de guérison . +11. **Évitez l'exposition à la chaleur.** Chez certaines personnes, une exposition à la chaleur et à l'humidité peut aggraver l'urticaire et les éruptions cutanées . Si vous souffrez de ces symptômes, évitez d'exposer votre peau à la chaleur, à l'humidité et à la sueur . +12. **Portez des vêtements confortables.** Si vous observez des irritations et une urticaire, il est important de choisir les vêtements adéquats pour éviter d'aggraver les irritations. Choisissez des tissus lâches et doux comme le coton. Évitez les vêtements qui serrent et les tissus trop durs ou trop irritants comme la laine .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soigner-une-%C3%A9ruption-cutan%C3%A9e-caus%C3%A9e-par-une-allergie-aux-antibiotiques"", ""language"": ""fr""}" +Comment traiter la teigne chez les bébés?,"La teigne, encore appelée dermatophytose, est une maladie de la peau causée par un champignon. Elle peut apparaitre sur n'importe quelle partie du corps. Elle est particulièrement fréquente chez les enfants d'âge scolaire, mais les bébés peuvent aussi être affectés. Le traitement de cette infection n'est pas difficile et il est presque toujours possible de s'en débarrasser avec des remèdes maison. Si votre bébé souffre de cette maladie, apprenez comment la traiter afin qu'il puisse guérir au plus vite. +1. **Reconnaissez les symptômes.** Des points rouges en forme de cercle sur la peau de votre bébé peuvent indiquer la teigne. Ces éruptions cutanées peuvent être rouges ou roses, écailleuses et avec des bords relevés. Chaque éruption cutanée peut être lisse ou écailleuse au centre. Les plaques ont habituellement un diamètre de 1,5 à 3 cm, bien qu'elles puissent grandir lentement . + +Les zones affectées par le champignon peuvent causer des démangeaisons. +Chez les nourrissons, la teigne peut être confondue avec d'autres troubles cutanés, comme l'exéma. +Cette infection est plus fréquente chez les enfants d'âge scolaire que chez les nourrissons. +2. **Prenez rendez-vous avec le pédiatre.** Si votre bébé a la teigne, emmenez-le rapidement chez le pédiatre. Le médecin pourra examiner les zones affectées et diagnostiquer ainsi la mycose. Il sera capable de vous dire exactement s'il s'agit de la teigne ou d'une autre maladie . + +Vous devez aller chez le pédiatre si l'infection a affecté le cuir chevelu du bébé. +Vous ne devriez jamais essayer de traiter la teigne à la maison sans en parler d'abord à votre médecin, car poser un diagnostic erroné ou utiliser des médicaments qui ne sont pas assez forts pour combattre l'agent pathogène peut entrainer une aggravation de la maladie. +Tous les médicaments ne conviennent pas aux bébés et aux nourrissons, mais le pédiatre est capable de vous prescrire des médicaments sans danger pour votre enfant. +Dans certains cas, les bébés atteints de la teigne peuvent avoir besoin de soins médicaux immédiats. Consultez immédiatement un pédiatre dans les cas suivants : s'il y a une rougeur ou une poche de pus autour de l'éruption, si après une semaine de traitement l'éruption continue de se propager, si l'éruption ne disparait pas après quatre semaines, si de nouvelles plaques apparaissent ou si l'état du bébé s'aggrave. +3. **Posez des questions.** Quand vous allez chez le médecin, n'oubliez pas de lui poser toutes les questions pertinentes. Demandez-lui si votre enfant souffre de la teigne ou d'un autre trouble. Notez tout ce que le médecin vous dira sur l'affection. Demandez des éclaircissements sur tout ce que vous ne comprenez pas. + +Si le pédiatre ne vous dit pas quel onguent utiliser, vous devriez lui demander de vous recommander ou prescrire une crème antifongique. +Assurez-vous de noter toutes les instructions de votre médecin pour bien traiter votre enfant afin que vous puissiez le soigner correctement à la maison. +4. **Appliquez une crème antifongique.** Si votre enfant a attrapé la teigne, il est fort probable que le médecin vous prescrive une crème fongicide en vente libre pour lutter contre le champignon responsable de l'éruption cutanée. Les marques courantes de crèmes comprennent Lamisil® et Daktarin®. Appliquez la crème sur les zones affectées, en veillant à l'étaler sur au moins 2 à 3 cm au-delà des bords des plaques. + +Appliquez la crème deux fois par jour. Il est important de continuer à l'utiliser pendant au moins une semaine après la disparition de l'éruption ou jusqu'à ce que le médecin vous dise d'arrêter le traitement. Généralement, il faut deux à trois semaines pour que les plaques disparaissent complètement. +Avant d'appliquer la pommade, assurez-vous de porter des gants. Cela réduit les chances d'être infecté par la teigne et de contaminer d'autres membres de la famille. +Si vous n'avez pas de gants, lavez-vous soigneusement les mains, surtout sous les ongles, avant et après l'application de la crème. +Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser des lotions et des poudres fongicides. +5. **Traitez la teigne du cuir chevelu.** Cette forme de teigne peut être beaucoup plus difficile à traiter que celle qui se développe sur d'autres parties du corps. Si la teigne est située sur la tête du bébé, le médecin peut vous prescrire quelque chose de plus puissant que les onguents en vente libre. L'enfant se verra habituellement prescrire un fongicide par voie orale, qui peut être administré pendant 4 à 8 semaines . +Il peut également vous recommander un shampoing spécial pour laver ses cheveux afin d'éliminer l'agent pathogène et réduire le risque de contamination. +6. **Préparez une pâte d'ail.** L'ail a des propriétés antifongiques et peut être utile pour traiter le champignon responsable de l'affection. Vous pouvez préparer un mélange à base d'ail cru à appliquer sur les éruptions cutanées. Prenez deux gousses d'ail, broyez-les et mélangez avec une huile de base, comme l'huile essentielle d'amande. Appliquez cette pâte sur l'éruption. Laissez agir pendant 10 minutes avant de rincer à l'eau tiède . + +Appliquez la pâte deux fois par jour. +À défaut, utilisez de l'huile d'ail. Versez deux à trois gouttes d'huile d'ail dans 4 cuillères à soupe d'huile d'amande, en appliquant le mélange sur l'éruption cutanée. Laissez agir pendant 10 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Appliquez le mélange deux fois par jour. +Assurez-vous de tester la pâte ou le mélange huileux sur une petite partie de la peau de votre bébé avant de l'appliquer sur la zone affectée. Il est possible que sa peau soit également trop sensible à l'ail. +Assurez-vous de consulter le pédiatre avant d'utiliser des remèdes maison naturels. +7. **Essayez l'huile de noix de coco.** L'huile de noix de coco a des propriétés antifongiques qui aident à se débarrasser du champignon responsable de l'affection. L'huile de coco devrait être non raffinée et non hydrogénée. Appliquez-la sur les zones à traiter et laissez agir toute la nuit . +L'huile de coco peut être appliquée tous les jours. +8. **Désinfectez votre maison.** Si votre enfant a la teigne, vous devez nettoyer toutes les surfaces de la maison, c'est-à-dire les planchers, les comptoirs de cuisine et les armoires. Désinfectez également tous les objets que l'enfant touche souvent, comme les marchettes, la poussette, les sièges d'auto, les chaises hautes et même les jouets . + +Vous pouvez utiliser un désinfectant, par exemple un produit de marque Sanytol ou tout autre produit qui peut éliminer les champignons ou qui a des propriétés antifongiques. +Si votre nourrisson a la teigne sur le cuir chevelu, vous devez désinfecter ou jeter tous les objets qui entrent en contact avec ses cheveux ou sa tête, notamment les peignes, les brosses, les nœuds, les serre-têtes ou les casquettes . +Pour éviter l'infestation par la teigne, n'encouragez pas le partage d'accessoires pour cheveux avec d'autres enfants. +Vous devez également laver et désinfecter les serviettes avec lesquelles vous essuyez la tête ou les cheveux du bébé. +Lavez ses linges de lit à l'eau très chaude pour vous débarrasser des spores fongiques qui ont pu se fixer sur ses couvertures et draps. +9. **Contactez la garderie.** Si votre bébé fréquente une garderie, il est très important d'informer les responsables qu'il a la teigne. Il se peut qu'il ait contracté l'infection sur place et même l'a transmis à d'autres bébés. Informez l'administration de la garderie des mesures que vous prenez pour traiter la maladie . +Si vous pensez que l'enfant a été infecté à la garderie, discutez avec l'administration de l'établissement des mesures prises pour assurer la sécurité de votre enfant. +10. **Traitez les animaux de compagnie.** Si vous pensez que votre enfant aurait pu être contaminé par un animal de compagnie, emmenez-le chez le vétérinaire. Les chiens et les chats peuvent transmettre l'infection à l'homme et vous devriez donc les faire examiner par un vétérinaire pour vous assurer qu'ils ne sont pas malades et les traiter en cas d'infections . +La teigne contractée par contact avec un animal infecté ne peut pas contaminer un autre humain, car c'est une espèce de teigne complètement différente. +11. **Apprenez-en plus sur le mode de transmission de la teigne.** Il est plus fréquent que la contagion se produise directement par contact direct avec une personne infectée et c'est précisément pour cette raison qu'elle est moins fréquente chez les nourrissons que chez les enfants d'âge scolaire. Cependant, les nourrissons peuvent être contaminés en interagissant avec d'autres enfants infectés par le champignon. Votre bébé peut également attraper la teigne lorsqu'il rampe ou touche des surfaces infectées . + +Le bébé peut également être infecté par les animaux de compagnie, car les porteurs de l'infection fongique sont à la fois des chiens et des chats. +La teigne, en règle générale, cesse d'être contagieuse 48 heures après le début du traitement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/traiter-la-teigne-chez-les-b%C3%A9b%C3%A9s"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre soin d'une lapine pleine,"Si votre lapine est pleine, vous allez devoir savoir comment vous en occuper avant, pendant et après sa gestation. Il est important d'être au courant de ce dont elle a besoin pour sa santé et pour une mise à bas en toute sécurité de ses petits. +1. **Vérifiez si votre lapine attend des petits** Les lapines de taille moyenne ou grande arrivent à maturité sexuelle entre quatre mois et quatre mois et demi, tandis que les races géantes y arrivent entre six et neuf mois . Si votre lapine en est arrivée à cet âge-là et si vous avez des raisons de penser qu'elle s'est accouplée, vous pouvez vérifier qu'elle est pleine. Sa gestation peut être détectée entre 10 et 14 jours après l'accouplement, 12 jours étant la période optimale . Pendant cette période, les fœtus vont commencer à grandir rapidement, ce qui vous aidera à les remarquer au toucher, ils auront la taille de grains de raisin . Palpez doucement la femelle ! Sachez que les fausses gestations sont communes chez les lapines , c'est pourquoi vous devriez probablement vérifier auprès de votre vétérinaire même si vous avez remarqué tous les signes. Il existe aussi d'autres signes qui peuvent vous indiquer que votre lapine est pleine. + +Au cours de la troisième semaine, la taille de l'abdomen de la lapine va commencer à augmenter. Vous pourriez aussi y voir des mouvements légers. +Elle commence à avoir des changements d'humeur et elle s'énerve facilement. Elle pourrait aussi ne pas vouloir être portée ou caressée. Votre lapine pourrait grogner ou se comporter de façon différente envers vous. Elle pourrait se reposer sur le côté plus souvent pour soulager la gêne provoquée par les lapereaux qui grandissent dans son abdomen. +Environ deux ou trois jours avant la fin de la gestation, la lapine va commencer à préparer le nid. Cela consiste en général à s'arracher de la fourrure. +Sachez qu'aucun de ces signes seuls ne suffit pour établir une gestation. Les lapines font de fausses gestations à cause de fluctuations hormonales , elles peuvent prendre du poids ou creuser dans leur cage pour d'autres raisons. Dans le sens inverse, de nombreuses lapines pleines ne montrent pas de signes de gestation jusqu'à quelques minutes avant la mise à bas. +2. **Attendez-vous à ce que la gestation dure entre 31 et 33 jours .** Il est possible qu'une lapine avec une portée plus petite (par exemple de quatre lapereaux) ait une gestation plus longue qu'une lapine avec une portée qui dépasse les quatre lapereaux. Votre souci principal est de connaitre la date de début de la gestation (vous pourriez avoir besoin de l'aide de votre vétérinaire), car la mise à bas ne doit pas se faire après les 32 jours, auquel cas vous devez amener votre lapine rapidement chez le vétérinaire . Si la lapine ne commence pas le travail après le trente-deuxième jour, sa portée va probablement mourir au trente-quatrième jour . +3. **Nourrissez correctement votre lapine pendant la gestation.** La lapine aura besoin d'un changement de régime alimentaire pour vous assurer qu'elle reçoit les nutriments dont elle a besoin. Une lapine qui présente des carences nutritionnelles pourrait avorter ou réabsorber les fœtus . À cause du poids en plus qu'elle porte, elle va avoir besoin de plus de nutriments dans son alimentation. Donnez-lui de la nourriture de qualité et une source illimitée d'eau fraiche et propre. + +Faites ces changements alimentaires lentement (vous devez toujours changer le régime alimentaire de vos lapins lentement ) pour y inclure les aliments suivants : des carottes, du cèleri, du concombre, de la laitue, des boulettes pour lapins, de la paille, des tomates et du persil. Vous devez remplacer sa paille habituelle par de la luzerne et lui donner plus de boulettes que d'habitude . Assurez-vous qu'elle a accès à de l'eau propre en permanence. +Pendant sa gestation, son corps va avoir besoin de plus de nutriments. Mélangez les légumes ci-dessus pour préparer une salade accompagnée d'un bol d'eau. +Quelques jours avant la mise à bas, diminuez son alimentation, mais laissez-lui de l'eau . De cette façon, la lapine prendra moins de risques de développer des problèmes médicaux comme une mastite ou une cétose . Réduisez son alimentation de 50 % deux jours avant la mise à bas programmée . +Une fois terminé, revenez lentement à son régime alimentaire habituel et elle devrait revenir à la normale sous une ou deux semaines après la mise à bas . +4. **Donnez à la lapine une boite pour y faire son nid.** Cette boite est le lieu où elle va mettre bas et prendre soin de ses petits. Elle est essentielle, car les lapereaux naissent sans poils, aveugles et sourds et ne peuvent pas réguler la température de leur corps avant le septième jour . Vous pouvez acheter des boites à nid en animalerie et elles doivent mesurer au moins 10 cm de plus que la taille de la lapine en largeur et en longueur. Vous devez lui donner une boite à partir du vingt-sixième jour de gestation . + +Votre lapine va s'arracher les poils de sa fourrure (sur le cou, le ventre et les cuisses) pour en tapisser la boite , mais vous pouvez aussi l'aider en lui donnant de la paille et du papier. +Si vous décidez de construire votre propre boite à nid, utilisez du bois propre, mais jamais de contreplaqué ou un agglomérat de particules, car ils peuvent contenir de fortes concentrations de formaldéhyde, qui est toxique et qui peut provoquer une sècheresse respiratoire épithéliale, mais aussi des dégâts respiratoires et neurologiques permanents. +5. **Sachez reconnaitre les différents problèmes liés à la gestation des lapins.** Il vaut mieux prévenir que guérir et vous pouvez facilement prévenir ces problèmes si vous savez ce que vous devez chercher. Dans le cas d'une lapine pleine, les problèmes suivants peuvent se poser. + +La mastite. C'est une inflammation des glandes mammaires qui se trouvent sur le ventre de la lapine. Lorsqu'elle est prête à mettre bas, les glandes mammaires de la lapine vont se remplir de lait pour nourrir ses petits. La mastite se produit si une bactérie passe dans les canaux galactophores et arrive jusqu'à la glande mammaire. Cela peut être le résultat d'une glande mal formée (discutez-en avec votre vétérinaire pour qu'il vérifie les glandes de la lapine avant la gestation) ou d'un environnement peu hygiénique (assurez-vous que sa couche, son nid, sa cage, etc., sont bien propres et ne présentent pas de surfaces abrasives) . La vraie tragédie est qu'une infection de la glande mammaire qui passe inaperçue va transmettre des bactéries par le lait infecté aux lapereaux et ils vont mourir . Examinez la lapine tous les jours après la mise à bas pour observer l'apparition de signes de gonflements ou de rougeurs qui pourraient indiquer une mastite éventuelle. Si les glandes mammaires sont bleues, son infection est très grave . Il existe aussi d'autres signes, par exemple si la lapine refuse de boire et de manger, si elle a de la fièvre et si elle a l'air déprimée . Emmenez-la tout de suite chez le vétérinaire, car elle a besoin d'un traitement antibiotique. +La toxémie gestative. Cela se produit lorsque la lapine n'a pas reçu une alimentation suffisamment nutritive pendant la gestation (ou la fausse gestation), c'est pourquoi il est important de vous assurer qu'elle reçoit un régime alimentaire plein d'énergie, qu'elle ne jeûne pas et qu'elle ne devienne pas obèse . Cela peut se produire plus tard pendant la gestation ou après la mise à bas et se produit surtout chez les races de lapins hollandais, polonais et anglais . Les symptômes incluent un comportement déprimé, une faiblesse, un manque de coordination et des convulsions . Si vous ne la traitiez pas, elle pourrait mourir en quelques heures, c'est pourquoi vous devez l'emmener tout de suite chez le vétérinaire pour la traiter avec une solution en intraveineuse et du dextrose . +La mise à mort de ses petits. Certaines lapines vont tuer et manger leurs petits . Les raisons de ce comportement varient et il vaut mieux en éliminer le plus possible. Assurez-vous que le nid est au chaud en permanence, retirez les petits qui n'arrivent pas à se nourrir, gardez le nid propre et tenez les autres animaux (en particulier les lapins) éloignés du nid pour réduire la nervosité de la lapine . Ne faites plus se reproduire la lapine si elle tue deux portées d'affilée . +6. **Sachez à quoi vous attendre à la naissance.** Vous devriez avoir une bonne idée de la durée de la gestation de votre lapine, que vous sachiez à quel moment elle s'est accouplée ou que vous ayez consulté votre vétérinaire et qu'il vous ait indiqué une date possible de mise à bas. Voici plusieurs choses dont vous devez être au courant lorsque la lapine met bas. + +La mise à bas se produit généralement le matin . +La plupart des mises à bas chez les lapins se déroulent rapidement et les lapereaux se présentent la tête ou les pattes en premier. Cependant, le travail peut continuer pendant un ou deux jours avant que tous les lapereaux ne soient sortis . +Les lapins souffrent rarement de dystocie ou de problèmes à la mise à bas, c'est pourquoi vous n'allez probablement pas devoir aider la lapine. Assurez-vous que la zone est silencieuse, qu'il n'y a rien qui pourrait la rendre nerveuse, par exemple du bruit, d'autres animaux domestiques, des lumières inhabituelles, une atmosphère trop froide ou trop chaude, etc. Tout ce qui pourrait l'exciter ou la menacer pourrait la déranger et l'amener à manger ses petits. +7. **Une fois que les petits sont nés, vérifiez qu'ils vont bien.** Assurez-vous qu'ils sont en bonne santé, qu'ils respirent et qu'ils boivent le lait de leur mère. Une portée peut compter jusqu'à douze lapereaux. Après la naissance, leur mère va s'occuper d'eux, mais pas en permanence. Donnez-lui un accès permanent à de l'eau fraiche, car c'est vital pour une lapine qui allaite. + +Il pourrait être amusant d'avoir des lapereaux à la maison, mais ne dérangez ni la mère ni ses petits. Vous pourriez leur provoquer du stress et les effrayer. +Attendez quelques heures, puis donnez à la lapine sa friandise préférée pour la tenir occupée pendant que vous vérifiez ses petits. Retirez les lapereaux morts, car ils vont moisir et infecter les lapereaux en bonne santé. Une fois terminé, recouvrez-les avec du matériau trouvé dans le nid et laissez-les tranquilles. +Si vous remarquez qu'il y a plus de lapereaux que de mamelles (entre 8 et 10 mamelles), vous pouvez les donner pendant les trois premiers jours à une lapine qui a eu une portée plus petite . Assurez-vous simplement de les recouvrir de la fourrure de la nouvelle lapine pour qu'ils se fassent accepter et essayez de déplacer les lapereaux les plus forts et les plus gros pour augmenter le succès du changement . Malheureusement, les lapereaux nourris à la main présentent un fort taux de mortalité . +Les lapines ne vont nourrir les lapereaux qu'une ou deux fois par jour, chaque lapereau aura environ trois minutes pour se nourrir . +8. **Prenez soin des lapereaux et de la lapine.** La lapine va s'occuper de ses lapereaux pendant au moins quatre à cinq semaines  avant de les sevrer en diminuant lentement sa production de lait. Surveillez la santé générale de la lapine et la manière dont elle se comporte avec ses lapereaux. Si vous remarquez un comportement agressif, occupez-vous-en ou appelez votre vétérinaire. Voici plusieurs choses dont vous devez vous souvenir en ce qui concerne les lapereaux . + +Les lapereaux avec le ventre creux ne reçoivent pas suffisamment de lait. Un ventre rond est le signe d'une alimentation correcte. +Certaines personnes recommandent de ne pas toucher les lapereaux nouveau-nés, car cela pourrait les recouvrir de l'odeur des humains et la lapine pourrait les manger parce qu'elle en a peur ou les rejeter. Ce n'est pas vrai ! Les lapins domestiques sont déjà habitués à l'odeur et à la présence des hommes. Encore plus important, vous devez vous occuper d'un lapereau qui tombe du nid, car elle ne va pas l'y ramener. +Après qu'ils ont ouvert les yeux vers le dixième jour, vérifiez les lapereaux dont les yeux ne sont pas ouverts et la présence d'infections. +Jusqu'à l'âge de huit mois, nourrissez les lapereaux avec des boulettes. +Laissez les lapereaux avec leur mère jusqu'à ce qu'ils aient entre six et sept semaines. À ce moment-là, si la portée est trop grande, vous pouvez en retirer deux ou trois lapereaux que vous mettez dans une cage séparée. Cela donnera la possibilité aux plus petits de se nourrir une semaine de plus et de prendre du poids. +Tous les lapereaux doivent être retirés de leur mère après huit semaines, car la lapine va devenir agitée et pourrait les chasser. Cela leur donne aussi la chance d'explorer leur nouvel environnement. +9. **Trouvez un foyer approprié pour vos lapereaux.** Que l'accouplement ait été intentionnel ou non, il est important de trouver un foyer pour vos lapereaux. Si la gestation est accidentelle, prenez toutes les précautions pour prévenir une gestation dans le futur. L'expression « se reproduire comme des lapins » n'est pas un mythe et il y a tellement de lapins dans le monde qu'il n'est pas nécessaire d'en rajouter. Envisagez de faire castrer votre lapine et vos lapins pour éviter de futures « surprises », si c'était le cas de celle-ci. Si vous faites accoupler la lapine pour des concours, pour vendre ses lapereaux en tant qu'animaux domestiques ou autre, il vaut mieux que vous attendiez entre 35 et 42 jours après la naissance de la portée pour lui donner le temps de se remettre et de prendre soin de sa portée actuelle . Si vous recherchez des informations pour faire un élevage de lapins, consultez Comment faire s'accoupler des lapins. +Faites attention ! La lapine peut démarrer une nouvelle gestation à partir de 72 heures après la mise à bas . Cela signifie que vous devez l'éloigner des mâles dès qu'elle a mis bas.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27une-lapine-pleine"", ""language"": ""fr""}" +Comment supprimer un compte Pottermore?,"Souhaitez-vous supprimer votre compte sur Pottermore ? Auparavant, Pottermore ne facilitait pas cette opération à ses membres. Cependant, il est maintenant possible de supprimer soi-même son compte Pottermore sans avoir à envoyer de mails ou de lettres aux administrateurs du site. +1. **Connectez-vous à votre compte Pottermore.** Vous accèderez directement à votre profil. Si ce n'est pas le cas, cliquez sur (Profil) dans le coin supérieur droit. +2. **Cliquez sur My Details (Mes détails).** +3. **Faites défiler la page.** En bas de la page, sous l'option (Confirmer les modifications), se trouve le texte (Pour fermer votre compte Pottermore cliquez ici). Cliquez sur ce texte en surbrillance bleue. +4. **Entrez votre mot de passe.** Puis sélectionnez (Oui, fermer mon compte). +5. **Félicitations !** Votre compte est maintenant supprimé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/supprimer-un-compte-Pottermore"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre soin de soi?,"Les activités liées aux soins personnels peuvent vous aider à faire face au stress et améliorer votre bienêtre général. Cela revêt une importance particulière si vous avez beaucoup de responsabilités, comme aller à l'école, exercer un métier stressant ou s'occuper d'un être cher. Pour bien prendre soin de vous, vous devez comprendre vos besoins sur le plan émotionnel, physique et professionnel. Si vous arrivez à comprendre vos besoins et à penser d'abord à votre bienêtre, vous pourrez mieux prendre soin de vous-même et vous occuper de vos responsabilités. +1. **Gérez votre stress.** Efforcez-vous de gérer et de réduire le stress dans votre quotidien. Les sources de stress peuvent comprendre le fait d'avoir beaucoup de travail à faire, les études ou le fait de s'occuper de quelqu'un d'autre. Identifiez ce sur quoi vous avez le contrôle : il s'agit le plus souvent de votre réaction au stress . La pratique de techniques de relaxation fera accroitre vos niveaux d'énergie, de motivation et de productivité. Voici quelques techniques simples que vous pouvez utiliser pour réduire le stress . + +Prenez 5 à 30 minutes tous les matins pour vous détendre ou pour méditer. +Pratiquez la technique d'imagerie pour vous trouver un endroit calme. Pour ce faire, essayez de fermer vos yeux et d'utiliser vos sens pour imaginer une scène particulièrement relaxante et paisible. Imaginez un endroit apaisant qui a beaucoup d'importance à vos yeux. +Essayez de pratiquer la relaxation musculaire progressive, où vous contractez et détendez alternativement les muscles du corps. +Pratiquez la respiration profonde. +Essayez le yoga ou le taïchi. +Tenez un journal. +Prenez un bain chaud ou une douche. +2. **Entourez-vous de gens qui vous soutiennent.** Passez du temps avec vos amis, les membres de votre famille, et ceux qui vous font vous sentir bien. Mettez-vous en relation avec les personnes qui respectent vos besoins et vos limites. Faites en sorte que les gens avec qui vous passez du temps soient prévenants, dignes de confiance et vous encouragent à atteindre vos objectifs. Évitez de vous entourer de gens qui vous épuisent, vous rabaissent ou vous stressent . +3. **Prenez le temps de vous amuser.** Il est indispensable de prendre le temps pour vous amuser et vous détendre, surtout quand vous êtes stressé. N'oubliez pas de vous engager dans plusieurs passetemps et de faire participer d'autres personnes. Essayez l'une de ces idées. + +Sortez une fois par semaine avec votre partenaire ou avec vos amis . +Relisez vos livres préférés. +Regardez vos films préférés. +Trouvez-vous un hobby. +Écoutez de la musique relaxante. +Achetez un livre de coloriage pour adultes. +4. **Envisagez de voir un conseiller.** Essayez de connaitre les moments où vous vous sentez submergé et n'hésitez pas à demander une aide professionnelle. Avoir besoin de parler à quelqu'un ne vous rend pas faible, c'est ce qui vous rend humain. Efforcez-vous de trouver une personne digne de confiance avec qui vous pouvez vous lier. Si vous n'êtes pas en mesure d'établir une relation correcte avec votre thérapeute, il vous serait difficile de trouver un terrain d'entente. L'accompagnement psychologique est bénéfique parce qu'il vous  : + +offre un lieu sûr où parler +aide à mieux faire face aux agents stressants de la vie +permet d'avoir un avis objectif +invite à vivre une meilleure vie +5. **Dites-vous des choses.** Encouragez-vous et valorisez-vous en disant des choses réconfortantes. Dites-vous une phrase positive, personnelle, puissante et précise. Voici quelques exemples de phrases réconfortantes que vous pouvez essayer. + +« Je peux le faire. » +« Je crois en moi. » +« Je m'aime et je m'accepte comme je suis. » +« Je fais de mon mieux. » +« Le futur est prometteur. » +6. **Faites régulièrement du sport.** Le sport est très bénéfique pour vous et vous pouvez le faire chez vous ! Faites du sport pendant au moins 30 minutes par jour, même si c'est juste par intervalles de10 minutes. Ce n'est pas grave si vous ne pouvez pas faire du sport quotidiennement, efforcez-vous juste de pratiquer une activité physique presque tous les jours de la semaine. Choisir des activités amusantes qui vous intéressent. Essayez de faire une panoplie d'activités visant à rendre les choses intéressantes . + +Promenez-vous avec votre chien. +Dansez. +Faites du jardinage. +Participez à un cours d'exercices au gymnase. +Faites des étirements ou du yoga. +7. **Mangez des aliments sains.** Manger des aliments équilibrés vous aidera à rester en pleine forme et en bonne santé. Quand vous avez trop de travail à faire ou quand vous devez prendre soin de quelqu'un d'autre, vous pourriez avoir du mal à planifier et cuisiner des repas sains pour vous-même. Cependant pour finir, les aliments prêts-à-manger que vous avez tendance à prendre vous épuisent et vous rendent malade. Voici quelques astuces visant à apporter des modifications à votre alimentation pour vous permettre de prendre soin de vous-même . + +Optez pour des grains entiers. +Consommez plus de légumes vert foncé. +Mangez une variété de fruits frais ou frais. +Optez pour des produits laitiers pauvres ou sans matières grasses. +Mangez une variété de protéines maigres. +Mangez régulièrement des repas et des collations. +8. **Dormez convenablement.** Assurez-vous de bien dormir chaque nuit. La plupart des gens ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil pour se sentir mieux le lendemain. Vous pourriez avoir du mal à bien gérer votre planning de sommeil lorsque vous êtes stressé, débordé, êtes occupé avec le travail ou les études ou prenez soin d'un malade. Essayez ce qui suit. + +Définissez l'heure à laquelle vous dormirez tous les soirs et essayez de respecter cette routine. +Assurez-vous qu'il n'y ait aucune source de distractions dans votre chambre, comme la télévision. +Procurez-vous un traqueur de sommeil et d'activité, comme un accessoire de la marque Fitbit, pour pouvoir suivre la qualité de votre sommeil. +Faites de votre chambre un lieu paisible, avec des draps propres, une literie confortable et un éclairage tamisé. +9. **Surveillez votre état de santé physique.** Un autre moyen pour bien prendre soin de vous est de continuer à surveiller votre état de santé. Lorsque vous êtes malade, prenez des congés. Consultez régulièrement votre médecin. Assurez-vous de prendre toujours vos médicaments conformément aux conseils du médecin . +Prenez le temps d'apprécier chaque réaction de votre corps. N'oubliez pas que votre organisme s'efforce de vous garder en vie, donc prenez bien soin de lui. Prêtez attention aux sensations de votre corps et notez les points d'attention. +10. **Prenez des vacances.** Prenez congé de vos responsabilités. Vous n'êtes pas obligé de faire des voyages annuels à la plage, car cela peut être stressant et couteux. Vos vacances peuvent se limiter à un weekend au cours duquel vous vous libérez du stress accumulé tout au long de la semaine ou du mois. Par exemple, utilisez votre temps libre juste pour vous calmer et vous détendre pendant une demi-heure chaque jour. Trouvez des endroits réconfortants à l'intérieur de votre maison ou en-dehors. +Si vous pouvez partir en voyage, planifiez vos vacances de telle manière que vous n'ayez plus de travail à faire et que ce voyage ne soit pas stressant pour vous. Ne planifiez pas trop d'activités à faire et ne vous endettez pas. +11. **Passez du temps avec votre partenaire.** Le contact physique est réconfortant, rassurant et aide à réduire le stress. Embrassez votre conjointe. Faites-lui un câlin ou tenez-lui la main. Ne négligez pas votre vie sexuelle  ! +12. **Prévoyez des pauses régulières.** Lorsque vous êtes stressé au travail, assurez-vous de prendre des pauses pour vous lever, vous promener et vous changer les idées. Ne travaillez pas pendant votre pause déjeuner. Envisagez de vous lever pour vous étirer ou de parler à vos collègues pour vous refaire le plein d'énergie. Prenez aussi régulièrement des pauses pour boire de l'eau . +13. **Rendez votre lieu de travail confortable.** Créez un espace de travail qui vous inspire le calme et la motivation. Cela aidera à réduire le stress et à améliorer votre productivité. Essayez ce qui suit . + +Achetez de jolies plantes à installer dans votre bureau ou dans votre cabine. +Désencombrez votre bureau. +Assurez-vous que votre siège est confortable et de bonne taille. +Portez un casque antibruit pour travailler dans la tranquillité. +Asseyez-vous près d'une fenêtre pour laisser passer la lumière naturelle, ce qui est mieux que les néons. +14. **Sachez quand il faut négocier.** Pour mieux aimer votre travail et réduire votre stress, essayez de savoir quand il faut négocier et demander de l'aide. Cela vous permettra de vous sentir plus actif et moins seul au travail. N'ayez pas peur de devenir votre propre défenseur pour obtenir une augmentation ou une promotion. N'hésitez pas à demander de l'aide à vos collègues, à vos supérieurs et aux clients. Explorez des possibilités en matière de supervision, consultation ou formation . +15. **N'emportez pas du travail avec vous à la maison.** Afin de maintenir un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée et de diminuer votre stress, évitez d'emporter du travail avec vous à la maison. Non seulement vous ne devez rien ramener à la maison, mais vous devez aussi éviter de penser au travail une fois chez vous. +Si vous travaillez depuis la maison, fixez des heures précises pour gérer uniquement les tâches professionnelles et occupez-vous des tâches ménagères après. Par exemple après 17 h, arrêtez de lire vos e-mails ou de répondre à des appels concernant le travail, même si vous êtes disponible. Séparez votre bureau des autres espaces de la maison comme la cuisine, la salle à manger ou la chambre . +16. **Pensez en premier à vos propres besoins.** Ce n'est pas égoïste de mettre vos besoins en priorité. En fait, vous serez mieux disposé à aider les autres quand vous vous concentrez sur votre propre santé mentale et physique. +17. **Demandez de l'aide en cas de besoin.** Vous pourriez avoir du mal à demander ou accepter de l'aide de quelqu'un quand vous en avez besoin. Jouer les durs quand vous êtes stressé et donner l'impression aux autres de pouvoir tout gérer vous feront souffrir davantage. Laissez-vous aider par vos amis et votre famille . Voici quelques astuces qui vous aideront à demander plus facilement de laide . + +Dressez une liste de choses pour lesquelles vous avez besoin d'aide. +Évitez d'atténuer vos demandes et soyez plutôt précis. +Tenez compte des aptitudes et des intérêts de l'autre personne au moment de demander de l'aide. +18. **Dites parfois « non » et fixez des limites.** Veillez à ne pas être toujours celui qui aide les autres. Vous n'êtes qu'un humain et vous ne pouvez pas tout faire. Entrainez-vous à dire « non » quand on vous propose plus de responsabilités et à dire « oui » quand on vous propose plus de possibilités . +Ne vous excusez pas quand vous devez dire « non ». Souvent, nous sommes responsables de tout le stress qui nous accable. Vous n'avez pas à vous excuser pour avoir refusé une proposition énormément exigeante qui pourrait nuire à votre bienêtre. +19. **Apprenez à gérer votre temps.** Les compétences de gestion du temps sont essentielles pour évacuer le stress de sa vie et être plus productif. Il est important de concilier les exigences dans divers domaines de votre vie afin de mieux prendre soin de vous-même . + +Faites une liste de choses à faire. +Programmez des activités professionnelles et personnelles. +Fixez-vous de petits objectifs précis et réalistes. +Arrêtez de tout remettre au lendemain. +Instaurez un rituel matinal et respectez-le.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-soin-de-soi"", ""language"": ""fr""}" +Comment négocier des actions en bourse,"Les opérations en bourse peuvent être très rentables, comme elles peuvent se révéler extrêmement décevantes. Plusieurs opérateurs professionnels réalisent des bénéfices allant de quelques centaines à quelques centaines de milliers d'euros par an, en fonction de leurs compétences et du système de transaction utilisé. Alors, vous aussi, vous pouvez en faire autant, à condition de savoir comment procéder. +1. **Pensez à prendre un courtier.** La meilleure façon de négocier des actions est de charger quelqu'un d'autre pour le faire à votre place. Il y a un certain nombre de spécialistes bien connus et vous n'aurez probablement pas de mal à trouver un bon courtier en bourse pour vous aider à réaliser vos transactions et vous donner des conseils. +2. **Trouvez un site web ou un intermédiaire pour réaliser vos transactions.** Si vous tenez particulièrement à faire vos opérations vous-mêmes, sachez qu'il existe un certain nombre de sites web, qui vous permettent de faire vos transactions en ligne. En étant votre propre courtier, vous aurez plus de contrôle sur vos opérations et vous pourrez aussi faire des économies. Parmi les sites web les plus connus pour faire ce genre d'activité, citons E*Trade, Fidelity, Ameritrade et Boursorama. +Examinez les autres services offerts par ces compagnies. Certaines offrent des services de conseil, des tutoriels, la fourniture de cartes de débit, des prêts hypothécaires et d'autres avantages. Étudiez les avantages offerts par chaque compagnie et décidez en fonction de vos intérêts. +3. **Utilisez les ordres de bourse.** Vous pouvez acheter ou vendre une action en donnant un ordre de bourse. Il vous permet de réaliser une transaction boursière au meilleur prix disponible au moment de l'opération. Cependant, Souvenez-vous que la transaction peut prendre un peu de temps, si le marché évolue rapidement. Ainsi, vous risquez d'obtenir un cours très différent de celui que vous avez pris en compte à l'origine . +Utilisez l'ordre à seuil de déclenchement. Il s'agit d'un ordre avec une limite. Par exemple, dans le cadre d'une vente de protection, vous fixez le prix à partir duquel vous souhaitez vendre, afin d'éviter de perdre de l'argent . +4. **Utilisez l'ordre suiveur.** Il s'agit d'un ordre avec une limite supérieure ou inférieure, à laquelle une action doit être achetée ou vendue. Cependant, au lieu d'être fixe, le prix est déterminé en pourcentage. Cette formule est extrêmement utile, car elle limite les risques liés à la volatilité des cours et offre donc une grande sécurité à l'investisseur . +5. **Utilisez l'ordre à cours limité.** Cette formule permet de fixer à l'avance le prix maximum pour un achat ou minimum pour une vente, que vous êtes disposé à accepter. Vous pouvez obtenir de bons prix, mais souvent ce type d'ordre donne lieu au règlement d'une commission spéciale . +Utilisez un ordre à seuil. Il s'agit d'un ordre à cours limité qui est exécuté lorsque le prix prédéfini est atteint. Cela vous donne encore plus de contrôle, mais l'inconvénient de ce type d'ordre est qu'il ne garantit pas la vente de la totalité de vos actions. +6. **Gardez votre argent en compte entre les transactions.** Plusieurs sociétés de courtage, comme celles mentionnées plus haut, proposent des comptes dans lesquels vous pouvez déposer votre argent entre les transactions et souvent ces comptes produisent des intérêts. C'est très utile et si vous utilisez un service en ligne, vous devez vraiment y réfléchir. +7. **Ayez suffisamment d'argent dans votre compte.** Assurez-vous que vous avez le montant nécessaire pour démarrer et maintenir un compte. Par exemple, Boursorama exige un premier versement de 300 € et le montant de départ exigé par E*Trade est l'équivalent de 500 euros. La Réserve fédérale exige que vous ayez dans votre compte, au moins la moitié du cout de l'action que vous comptez acquérir et que votre pourcentage d'intérêt soit d'au moins un quart du total de vos investissements. +8. **Assurez-vous de disposer du cours du moment.** Souvenez-vous que le marché boursier change rapidement et que la cote dont vous disposez peut ne pas être à jour. Trouvez un service qui vous permet d'avoir les prix en temps réel, afin de pouvoir conclure la meilleure transaction possible. +9. **Lisez les tableaux de cotation boursière.** Ces tableaux sont d'excellents outils pour évaluer les actions, mais vous pouvez rencontrer des difficultés pour les interpréter correctement. Avant de commencer, exercez-vous à déchiffrer les informations contenues dans ces tableaux et à repérer les chiffres les plus importants. Ceci vous permettra de prendre vos décisions en connaissance de cause . +10. **Apprenez à acheter et à vendre.** Le bon sens suppose que vous devez acheter quand les cours sont bas et vendre plus tard, lorsqu'ils montent. Ce serait une bonne idée, mais dans la réalité cette méthode n'est pas applicable. Il n'y a aucun moyen de prédire avec certitude l'augmentation du cours d'une action. La meilleure méthode consiste à repérer les actions qui montent en puissance. Achetez lorsque le cours commence à monter, puis vendez juste avant l'amorce de la baisse du cours. +11. **Proposez un bon prix à l'achat et offrez un bon prix à la vente.** Si vos propositions ne sont pas réalistes, vous aurez du mal à acheter ou à vendre vos actions. Soyez raisonnable et ne vous attendez pas à avoir quelque chose en dessous ou au-dessus de la valeur de marché +12. **Ne vous fiez pas seulement au prix de l'action.** Ne prenez pas en considération uniquement le prix d'une action, mais tenez compte aussi de l'entreprise dans son ensemble. Renseignez-vous sur ses bénéfices et son rendement. Une action peut couter cher, mais si l'entreprise fait régulièrement du profit, cela peut valoir le coup d'acheter l'action . +13. **Commencez avec des titres de premier ordre.** Ce sont des titres qui ont une excellente réputation sur le marché, car ils relèvent de sociétés très performantes. Vous pouvez commencer par négocier des actions de ce genre, si vous cherchez à vous familiariser avec le marché boursier. Des exemples communs incluent les actions d'IBM, de Johnson & Johnson et de Procter & Gamble. +14. **Soyez réaliste.** Nous avons tous vu des films où un courtier en bourse, intelligent et déterminé, devient somptueusement riche. Le problème est que pour réussir un investissement, il faut aussi un peu de chance. Ne succombez pas au romantisme, en vous croyant au cinéma et en pensant que votre premier investissement sera le prochain Microsoft. Si vous voulez réussir à long terme, efforcez-vous de prendre les bonnes décisions et de choisir des options sures. +15. **Évitez la fraude.** Dans la vie courante et sur internet, plusieurs personnes sont plus qu'intéressées pour vous vendre de mauvaises actions. Soyez perspicace : si quelque chose vous semble trop beau pour être vrai, méfiez-vous, c'est probablement un piège. Investissez dans des valeurs sures, plutôt que de tenter de vous enrichir rapidement, en vous engageant dans une combine douteuse. +16. **Faites vos recherches.** Lisez autant que vous pouvez sur la question, essayez constamment d'approfondir votre connaissance du marché et même n'hésitez pas à pratiquer avec de l'argent factice avant de commencer à investir réellement. Même après vos premières opérations, vous devez surveiller les secteurs dans lesquels vous investissez, en suivant constamment les évolutions du marché et celles de la recherche. Vous devez aussi vous informer sur les concurrents de votre entreprise ! Vous pouvez penser que c'est très fastidieux, donc réfléchissez avant de vous lancer, si vous ne vous sentez pas prêt pour surveiller le marché. + +Lisez le rapport annuel de la société, ainsi que le rapport qu'elle dépose auprès de l'autorité de règlementation des activités boursières. Cela vous donnera des informations importantes sur la santé de l'entreprise et des indices sur d'éventuels problèmes auxquels elle pourrait faire face à l'avenir. +Lisez des informations fiables sur l'investissement, comme les publications de Standard & Poor, Bloomberg, Forbes ou le Wall Street Journal. +17. **Prenez le temps pour vous familiariser avec le marché.** Consacrez du temps pour observer le marché et comprendre son mode de fonctionnement. Profitez de la hausse et de la baisse des actions pour repérer les réactions du marché. Lorsque vous maitriserez suffisamment les règles de fonctionnement du marché, alors vous pourrez vous jeter à l'eau. +18. **Examinez attentivement les entreprises dans lesquelles vous investissez.** Avant d'acheter les actions d'une compagnie, assurez-vous de son existence et de sa pérennité et efforcez-vous d'avoir des renseignements suffisants concernant sa situation financière. Recherchez les problèmes et si vous avez un doute, aussi faible soit-il, revoyez sérieusement votre décision. + +Vous aurez besoin de vérifier les profits, le volume des ventes, les dettes et les fonds propres. Les ventes, les profits et les fonds propres doivent être en croissance régulière au fil du temps, tandis que les dettes devraient être en baisse. +Examinez également le coefficient de capitalisation des bénéfices, le rapport prix/dividende, le rendement des capitaux propres, les profits et le taux d'endettement. Ils vous donneront une idée plus précise sur le profil de la société. +19. **Pensez au produit.** Les investisseurs ont besoin et continueront d'avoir besoin d'options sures et non d'un phénomène de mode, même si, pour le moment, ce phénomène enregistre une hausse vertigineuse ! Les exemples de produits de première nécessité comprennent le pétrole, les produits alimentaires, les médicaments et certains équipements technologiques. +20. **Pensez à la performance à long terme.** Le moyen le plus sûr de gagner de l'argent en investissant consiste à en gagner progressivement au fil du temps. Les actions qui montent très vite peuvent chuter tout aussi rapidement. Prenez soin de choisir des entreprises qui ont derrière elles une longue histoire jalonnée de succès et qui continuent à bien se comporter, surtout si vous débutez dans l'activité et que vous essayez de comprendre le marché. +21. **Pensez à utiliser l'analyse.** Apprenez à analyser techniquement vos informations d'une manière efficace et rentable. Prenez en compte l'évolution de l'indice et du prix de l'action pour anticiper les résultats futurs. Par exemple, si une action est en hausse depuis 6 mois, sa valeur va probablement continuer à augmenter, sauf une évolution contraire des données du carnet d'ordres. Les opérateurs avertis sont très pragmatiques et se fient rarement à leurs sentiments. L'arrogance tue. Pour plus d'informations sur l'analyse technique, consultez les publications spécialisées, comme le « Wall Street newbie ». +Sachez que l'analyse technique diffère de l'analyse fondamentale, qui représente une autre méthode pour sélectionner les actions en bourse. Bien que les deux méthodes aient leurs avantages, ni l'une ni l'autre ne peut remplacer la méthode qui consiste à investir dans des valeurs sures. +22. **Repérez les pics et les creux.** Familiarisez-vous avec les notions de tension, de support et de résistance. Le support et la résistance sont considérés comme des indicateurs essentiels pour la montée des prix, les paliers et les reprises. L'allure du graphe d'une action est en dents de scie. Par exemple, supposez qu'une action se vend entre 55 € et 65 €. Il s'agit d'un support lorsque le titre se négocie à 55 € et attendez-vous à voir la valeur remonter jusqu'à 65 €, où vous serez en zone de résistance et vice versa. +Si le cours de cette action remonte à environ 68 €, bien au-delà de son seuil de résistance de 65 €, vous pouvez être sûr qu'il ne retombera plus à 55 € plus tard et attendez-vous à ce que le prix de l'action évolue vers la hausse, avec un nouveau seuil de support de 65 €. Le contraire sera vrai, si la valeur de l'action chute au-delà de 55 €. +23. **Soyez cohérent avec vos règles de négoce.** Cela est important pour la rentabilité. Vous devez appliquer systématiquement les règles de votre jeu commercial. Ces règles vous permettent de décider quand acheter et quand vendre. Suivez ces règles strictement, même si vous perdez de temps en temps. Par exemple, si vous avez pour règle de limiter les pertes à 10 % et que la valeur de votre action perd 10 %, vous devez vendre. Ne discutez pas avec le marché. +24. **Ne vous croyez pas obligé de négocier tous les jours.** Si vous ne vous sentez pas à l'aise pour effectuer une transaction, attendez et observez. +25. **Pratiquez et approfondissez vos connaissances.** Trouvez un jeu d'investissement boursier qui utilise de la fausse monnaie. Suivez un cours sur le sujet. Faites le nécessaire pour vous familiariser avec l'analyse financière, la prise de décisions et la pratique boursière. +26. **Lisez autant que vous pouvez sur les transactions boursières.** Plus de 95 % des opérateurs boursiers sont perdants, car ils lisent des livres obsolètes, achètent des systèmes et des indicateurs dépassés, sans savoir que tous ces trucs désuets sont utilisés par le grand capital pour écraser le petit investisseur. Consultez plutôt les ouvrages les plus récents publiés par des négociants qui ont réussi. +27. **Commencez petit.** Commencez modestement et augmentez la taille de votre commerce au fur et à mesure de l'amélioration de vos connaissances et de votre savoir-faire. Ne soyez pas découragé au premier abord par les pertes. Finalement, vous pouvez vous aussi devenir un négociant qui gagne et qui fait du profit, non seulement par vos propres moyens, mais aussi avec un soutien et des conseils externes. Efforcez-vous d'être en relation constante avec d'autres opérateurs performants et profitez pleinement des conseils et des suggestions de votre accompagnateur professionnel. +28. **Investissez pour le long terme.** Bien sûr, ce n'est pas passionnant, mais est-ce rentable ? Vous faites un pari ? Un investissement à long terme dans des actions, par opposition à une négociation au jour le jour, va vous rapporter beaucoup plus d'argent sur le long terme, pour un bon nombre raisons . Les frais de courtage, les pics et les creux imprévisibles et la tendance générale à la hausse du marché, bref tout favorise l'enrichissement d'un investisseur patient.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/n%C3%A9gocier-des-actions-en-bourse"", ""language"": ""fr""}" +Comment décrocher ou démonter un ventilateur de plafond?,"Le ventilateur de plafond est un appareil simple et efficace pour brasser l'air d'une pièce. Si vous habitez dans une région chaude, vous savez combien il rend l'air respirable durant les chaudes journées de l'été. S'il venait à tomber en panne ou si vous le trouvez vieillot, vous devez savoir comment le décrocher ou le retirer complètement, et ce, en toute sécurité. Démonter un ventilateur de plafond, quel que soit le modèle, est une opération simple. +1. **Vérifiez que vous avez bien un ventilateur de plafond à rotule, également appelé ventilateur « à tige ».** Ces ventilateurs ont ceci de particulier que le corps du ventilateur ne touche pas le plafond : il est au bout d'une tige . Cette dernière est fixée au plafond par l'intermédiaire d'une rotule cachée sous une coupelle métallique qui dissimule également au regard la fixation et le câblage électrique. Ce sont des ventilateurs très faciles à démonter en quelques gestes. +2. **Quand on travaille sur un dispositif électrique, on vérifie auparavant qu'on a bien coupé le courant.** Voici un conseil pour être bien sûr d'avoir coupé l'électricité : faites tourner le ventilateur, puis allez basculer le disjoncteur. Quand vous reviendrez dans la pièce, le ventilateur devra être arrêté : vous pouvez alors travailler en toute sécurité . +3. **Positionnez votre escabeau sous le ventilateur.** Il faut le mettre en général un peu décalé par rapport à l'axe vertical du ventilateur afin de pouvoir accéder plus facilement aux vis des pales ou à la rotule. +4. **Défaites les deux vis qui maintiennent de chaque côté le cache (ou « coupelle ») sous lequel se trouvent le support de fixation et les fils électriques.** Parfois, il n'y a pas beaucoup de place entre le plafond et le corps du ventilateur et les vis sont petites. Utilisez alors un petit tournevis fin. Une fois défaite, vous pouvez laisser glisser la coupelle le long de la tige pour qu'elle repose sur le haut du moteur. Vous allez alors voir la rotule qui peut facilement se démonter (ou se monter) de la patte de fixation. Vous allez également apercevoir les fils électriques : ceux qui alimentent le ventilateur et ceux qui sortent du moteur. +Si vous n'avez pas beaucoup d'espace pour défaire la coupelle, reportez-vous à la méthode 2 qui vous expliquera comment on opère dans ce cas-là, mais normalement vous devriez avoir la place de manœuvrer. +5. **Vérifiez une nouvelle fois que le courant est bien coupé avec de débrancher les fils.** Si vous possédez un testeur de tension sans contact, c'est le moment de l'utiliser. Il détecte facilement tous les champs électriques, à l'approche d'un fil, comme c'est le cas ici. +6. **Défaites les dominos qui relient les fils du ventilateur et ceux du plafond.** Il faut parfois tirer vers soi les fils pour avoir un meilleur accès aux dominos. En tournant dans le sens contraire des aiguilles d'une montre, défaites les petites vis du domino situées du côté des fils du plafond. +Une fois les fils du ventilateur séparés des fils d'alimentation, remettez en place les dominos sur les fils qui pendent du plafond. De cette façon, si vous avez besoin de remettre le courant, vos fils seront bien isolés et ne créeront pas de court-circuit. +7. **Soulevez légèrement le ventilateur et dégagez la rotule du support de fixation.** Cette manœuvre est, à peu de chose près, identique sur tous les ventilateurs de ce type : il faut réussir à glisser la rotule sur le côté. Tenez fermement le ventilateur, car, une fois détaché, vous allez devoir supporter l'ensemble de son poids à bout de bras. +8. **Posez le ventilateur au sol.** Comme vous êtes sur l'escabeau, il est peut-être utile de poser votre ventilateur sur le haut de l'escabeau afin de mieux le reprendre en main et descendre en toute sécurité les dernières marches. Votre ventilateur de plafond est démonté, mais ce n'est pas tout à fait terminé ! +9. **Détachez du plafond le système de fixation existant.** En général, il tient par deux vis enfoncées dans le boitier d'encastrement. Pour ne pas perdre les vis, une fois la fixation enlevée, remontez les vis dans les trous du boitier : elles vous serviront à monter la future patte de fixation du nouveau ventilateur. +Même si vous installez un nouveau ventilateur de plafond, il faut quand même démonter l'ancienne fixation déjà en place, car chaque nouveau ventilateur est vendu avec son propre système de fixation. +10. **Vérifiez que vous avez bien un ventilateur de plafond encastré dans le plafond.** Comme son nom l'indique, le corps du ventilateur (la partie moteur) est fixé contre le plafond, sans passer par une tige comme précédemment. Ces ventilateurs sont plus longs à démonter, dans la mesure où il faut d'abord démonter la partie ventilateur proprement dite pour avoir accès au système de fixation. De par leurs formes, ils sont parfaits pour les pièces ayant peu de hauteur de plafond, puisqu'ils sont plaqués directement contre le plafond. Ils descendent donc moins bas que ceux à tige. +11. **Avant de toucher à quoi que ce soit, coupez l'électricité au tableau général.** Pour être bien sûr de couper le courant, faites tourner le ventilateur, puis allez basculer le disjoncteur. Quand vous reviendrez dans la pièce, le ventilateur devra être arrêté : vous pourrez alors travailler sereinement . +12. **Si vous possédez un ventilateur avec un kit de lumière, retirez toutes les ampoules et leurs caches.** Le kit de lumière est cette partie du ventilateur qui éclaire la pièce. Sur la plupart de ces ventilateurs, le kit d'éclairage est une partie indépendante du dispositif et peut donc être démonté sans défaire le ventilateur. Le plus souvent, les ampoules se dévissent à la main (vous aurez pris soin de monter sur un escabeau), mais sur certains modèles, les caches doivent être démontés pour avoir accès aux ampoules. +Allez-y prudemment avec les ampoules. Si une des ampoules s'est brisée en place, soyez très prudent quand vous tenterez de retirer les restes de la douille. +13. **Démontez le système d'éclairage, si votre ventilateur de plafond en est muni.** Sur certains modèles, le corps du ventilateur se démonte d'une seule pièce, ventilateur et éclairage, mais sur la plupart des ventilateurs de ce type, il faut démonter le système d'éclairage en premier. Ce n'est qu'après que vous aurez accès au système de fixation du ventilateur lui-même. Le bloc d'éclairage ne tient que par quelques vis au corps du ventilateur. À l'intérieur de ce bloc d'éclairage, vous allez devoir débrancher chacun des fils électriques, lesquels tiennent par des dominos. Vous dévisserez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. +Une fois le cache d'éclairage ouvert, il est bon de vérifier une nouvelle fois que le courant est bien coupé avant de débrancher les fils. Si vous possédez un testeur de tension sans contact, c'est le moment de l'utiliser. Il détecte facilement tous les champs électriques, à l'approche d'un fil, comme c'est le cas ici. +14. **Démontez les pales du ventilateur avec un tournevis.** Les pales sont arrimées au corps du ventilateur avec des pattes qui se fixent d'un côté, sur le flasque du moteur et de l'autre, sur les pales. Il est inutile de désolidariser la patte du côté de la pale, dévissez juste du côté du flasque du moteur. Ce sera plus pratique, car vous aurez deux fois moins de travail à faire dans une posture délicate, à savoir les bras en l'air et juché en équilibre sur votre escabeau. +Si vous comptez récupérer le ventilateur, ne perdez aucune pièce. Pour cela, prévoyez un ou des sacs en plastique et/ou des enveloppes pour stocker lesdites pièces. +15. **Défaites les vis qui maintiennent le corps du ventilateur sur les fixations du plafond.** Maintenez fermement le corps du ventilateur au moment du dévissage. Le plus souvent, le corps ne tient que par une vis. À l'opposé de celle-ci, il tient par une sorte de charnière. C'est pratique dans la mesure où, après avoir ôté la vis, le corps tient quand même, ce qui vous permet de débrancher les fils électriques. Une fois la vis enlevée, laissez le corps pendre sur sa charnière. Sur les autres modèles, il faut tenir le corps du ventilateur d'une main, tout en débranchant les fils électriques de l'autre. +16. **Défaites les dominos qui relient les fils du ventilateur et ceux du plafond.** Il faut parfois tirer vers soi les fils pour avoir un meilleur accès aux dominos. En tournant dans le sens contraire des aiguilles d'une montre, défaites les petites vis du domino situées du côté des fils du plafond. +Une fois les fils du ventilateur séparés des fils d'alimentation, remettez en place les dominos sur les fils qui pendent du plafond. De cette façon, si vous avez besoin de remettre le courant, vos fils seront bien isolés et ne créeront pas de court-circuit. +17. **Détachez le corps du ventilateur de sa charnière.** Cette dernière est en fait une simple pièce métallique, montée sur la fixation principale, qu'on fait glisser sur le côté pour désolidariser le moteur. +Le plus souvent, il y a, en plus, une petite chaine de sécurité qui retient le corps du ventilateur à un crochet du plafond. En ce cas, il faut bien sûr défaire cette chaine. +18. **Détachez du plafond le système de fixation existant.** En général, il tient par deux vis enfoncées dans le boitier d'encastrement. Pour ne pas perdre les vis, une fois la fixation enlevée, remontez les vis dans les trous du boitier : elles vous serviront à monter la future patte de fixation du nouveau ventilateur. +Même si vous installez un nouveau ventilateur de plafond, il faut quand même démonter l'ancienne fixation déjà en place, car chaque nouveau ventilateur est vendu avec son propre système de fixation.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9crocher-ou-d%C3%A9monter-un-ventilateur-de-plafond"", ""language"": ""fr""}" +Comment établir un lien avec son pogona,"Lorsque vous possédez un pogona, il est naturel de vouloir l'aimer. Votre animal peut aussi vous montrer de l'affection. Vous devez savoir comment le tenir, lui faire prendre un bain et en prendre soin correctement. En lui donnant un bon habitat sûr, vous lui montrerez tout votre amour. +1. **Achetez un vivarium de très bonne qualité.** Un vivarium est une boite en bois avec une paroi en verre sur le devant. Le couvercle doit bien se fermer et les bords doivent être lisses pour éviter que le pogona s'abime le nez. Trouvez un vivarium facile à nettoyer. Les joints doivent être en polyuréthane ou hermétiques. Vous devez aussi vous assurer que les joints sont calfeutrés . + +Si vous calfeutrez vous-même le vivarium, assurez-vous de le laisser sécher pendant au moins une semaine avant de mettre le pogona dedans . +Assurez-vous que le pogona a suffisamment d'espace pour courir, grimper et s'assoir sur les branches . +Nettoyez l'habitat de votre animal régulièrement avec un mélange de 10 mesures d'eau pour 1 mesure d'eau de Javel . Retirez les légumes qu'il ne veut pas manger sous quatre heures. Retirez les insectes qu'il n'a pas mangés à la fin de la journée . +2. **Utilisez un vivarium.** Vous pouvez acheter un vivarium pour votre pogona. Les bébés pogonas peuvent vivre dans un vivarium de 40 à 60 litres, mais les adultes ont besoin de 220 à 240 litres . Les vivariums sont plutôt des solutions sur le court terme, car il est difficile d'y réguler la température . +3. **Donnez-lui un vivarium et un chauffage.** Les vivariums en bois permettent de mieux conserver la chaleur que le verre et le métal. Essayez d'installer une zone moins chaude (30 °C) et une zone plus chaude (45 °C). Le vivarium ne doit pas faire moins de 120 x 60 x 60 cm. Assurez-vous qu'il y a des arrivées d'air dans le vivarium d'au moins 30 cm de long. Les arrivées d'air doivent se trouver en haut sur l'arrière du vivarium plutôt qu'en bas . Lisez comment s'occuper d'un agame barbu pour avoir plus d'informations en ce qui concerne la mise en place de son habitat. +Vous pouvez acheter un vivarium ou vous pouvez construire le vôtre . +4. **Installez un bon substrat.** Le substrat est un matériau dont vous remplissez le fond du vivarium. Votre animal va creuser dedans . Essayez de trouver un substrat qui a l'air naturel et qui permet à votre pogona de se sentir chez lui. Le substrat doit aussi être absorbant. Puisque qu'il pourrait en manger une partie par hasard, vous devez en trouver un comestible et facile à digérer. Vous pouvez utiliser du papier journal, un tapis pour l'intérieur ou l'extérieur, du papier kraft ou d'autres substrats spécialisés . +N'utilisez pas de copeaux ou de morceaux de bois, de graviers, de litière pour chats ou de terre qui contient des pesticides, de la vermiculite, de l'engrais ou un tensioactif . +5. **Donnez-lui un équipement approprié.** Installez des branches sur lesquels il peut grimper. Un hamac pour reptiles est aussi un équipement amusant que vous pouvez acheter en animalerie. Installez aussi une cachette pour votre reptile, une zone fermée dans laquelle il peut se cacher de vous. Votre pogona va aussi se servir de cet espace pour dormir sur de longues périodes. Mettez aussi une zone de sieste dans son habitat. Cela peut être une pierre ou une autre surface à 15 ou 20 cm de distance de la source de chaleur. Il pourra s'y réchauffer . +Assurez-vous de détacher l'écorce sur les branches que vous mettez dans le vivarium pour que le reptile ne les mange pas. Nettoyez les branches avant de les utiliser . +6. **Renseignez-vous sur les bonnes pratiques.** Les pogonas aiment être manipulés. Attendez entre trois et quatre jours après l'arrivée de votre pogona avant de le toucher. Lavez-vous les mains avant et après l'avoir manipulé. Commencez par le tenir pendant de courtes périodes, plusieurs fois par jour. Cela l'aide à vous faire confiance petit à petit. + +Lorsque vous le tenez, essayez de le faire dans un environnement calme . +Les bébés, les jeunes enfants, les femmes enceintes ou qui pourraient l'être, les personnes âgées et les personnes qui présentent un système immunitaire affaibli doivent faire attention en touchant le pogona ou en passant à côté de son vivarium . Il pourrait transmettre la salmonelle. Consultez votre médecin si vous ou votre enfant faites partie de cette partie de la population avant d'entrer en contact avec le reptile. +Consultez comment tenir un pogona pour avoir plus d'informations. +7. **Saisissez le pogona.** Attrapez-le par en dessous, d'un mouvement lent et sûr. Soutenez son poids sans oublier les pattes et la queue . Ne le tenez pas ou ne le tirez pas par la queue. Elle pourrait se détacher ! +8. **Calmez le lézard.** Il est important de dresser le pogona dès le début. S'il a l'air agressif (si sa barbe devient noire ), maintenez-le suffisamment fort (mais pas trop) avec vos deux mains et caressez-le. Si votre animal a l'air particulièrement agité, lâchez-le pendant un petit moment et essayez de le reprendre lorsqu'il s'est calmé. Il peut vous falloir plusieurs mois pour l'habituer à être tenu et à rester calme, mais c'est essentiel pour créer une bonne relation avec lui . +9. **Nourrissez-le à la main.** Une des façons de créer un lien avec votre reptile est de lui donner à manger directement. Vous devez le faire de temps en temps, mais pas au point qu'il ne puisse plus manger sans vous. D'instinct, les pogonas chassent leur nourriture, c'est pourquoi vous devez lui donner ses aliments le plus souvent dans un bol. Posez la nourriture sur le bout de vos doigts. Votre dragon va utiliser sa langue pour attraper la nourriture . + +Les pogonas mangent des légumes, des animaux vivants comme des grillons, des vers de farine ou des aliments spécialisés disponibles en animalerie . Parmi les légumes que vous pouvez lui donner, il y a la courge, l'endive, les fanes de navet ou de chou cavalier. Ils pourraient aussi manger des pommes, des fraises et du melon. +Ne lui donnez pas d'épinards, d'avocats, de laitue ou d'insectes sauvages . +Mettez en place un plan d'alimentation régulier. Que vous le nourrissiez à la main ou que vous lui mettiez un récipient, il va anticiper les heures où vous allez le nourrir. Cela lui permet de vous associer à une expérience positive . +Vous devez nourrir les pogonas jeunes une fois par jour et les adultes une fois par jour ou une fois tous les deux jours . Les jeunes demandent surtout une alimentation vivante. Au fur et à mesure qu'ils vieillissent, il est possible de les passer à un régime alimentaire végétarien. +Il est possible que votre pogona pense que vos doigts se mangent. Faites attention lorsque vous le nourrissez . +10. **Donnez-lui un bain.** En lui donnant un bain, vous l'aidez à rester hydraté. Les pogonas absorbent l'eau par leurs pores. C'est d'autant plus important qu'ils n'aiment pas boire dans une gamelle. Pour lui donner un bain, remplissez un évier, une baignoire ou un autre récipient avec de l'eau tiède (environ 35 °C). Votre dragon pourrait apprécier cette activité et il pourrait vous associer au plaisir qu'il ressent . + +Assurez-vous de nettoyer le récipient du bain après l'avoir utilisé . +Vaporisez de l'eau sur votre animal tous les deux jours. Cela aidera le lézard à rester hydraté . +Essayez de lui donner un bain tous les quatre à huit jours, même si vous pouvez le faire tous les jours . +11. **Créez un environnement sans stress.** Pour que votre pogona soit heureux, vous devez réduire au maximum son niveau de stress. Un stress élevé peut mener à de l'agressivité. Lorsqu'il dort, baissez les nuisances sonores dans la maison. Lorsqu'il décide de se cacher sous quelque chose, cela pourrait indiquer qu'il veut que vous le laissiez seul. Essayez de répondre de manière appropriée au comportement de votre lézard et évitez de le déranger à moins que ce soit inévitable . +Vous pouvez le laisser explorer un peu l'extérieur de son vivarium. Assurez-vous simplement qu'il ne rentre pas dans la cuisine ou les pièces où vous préparez vos repas ou mangez . +12. **Emmenez-le chez le vétérinaire.** Tout comme les autres animaux, les pogonas doivent faire une visite annuelle chez le vétérinaire. Si vous avez l'impression qu'il se comporte de manière différente, prenez rendez-vous chez le vétérinaire. Les acariens sont un problème commun aux pogonas, ils sucent le sang du reptile. Cependant, seul un vétérinaire peut les diagnostiquer en faisant des analyses pour savoir si l'animal est malade .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9tablir-un-lien-avec-son-pogona"", ""language"": ""fr""}" +Comment améliorer la vitesse de votre connexion Internet,"Tout le monde rêve d'avoir une connexion Internet rapide et stable, ce qui n'est pas toujours le cas. S'il n'est pas possible d'avoir une vitesse de connexion supérieure à ce que le fournisseur d'accès Internet promet, il est cependant possible de tirer un meilleur parti de cette vitesse en l'augmentant… légalement. Pour cela, vous pouvez jouer sur votre abonnement, votre matériel et les logiciels de navigation installés sur votre disque dur. Il est même possible de modifier les paramètres DNS de connexion. La vérification est un peu fastidieuse, mais les résultats sont là ! +1. **Sachez ce qui peut ralentir une connexion Internet.** Les raisons d'un débit moindre sont innombrables, mais certaines sont plus limitantes que d'autres, et parmi les causes possibles de ralentissement, citons  : + +des logiciels ou un matériel dépassé, +une surabondance d'ordinateurs ou d'appareils mobiles fonctionnant sur le même réseau, +des téléchargements de gros fichiers en cours, +des interférences dues aux murs ou à des appareils électriques placés près, +un abonnement pour une vitesse minimale. +2. **Testez le débit de votre connexion Internet** Vous avez signé avec un FAI (fournisseur d'accès Internet) un contrat d'abonnement qui vous garantit un débit minimal (exprimé en Mb/s). Vérifiez que le FAI remplit bien ses obligations, aussi bien en débit montant que descendant. C'est certainement la première chose à faire en cas de connexion lente. + +Les FAI s'engagent toujours à un débit minimal et précisent quel pourrait être le débit maximal, lequel n'est jamais garanti. +Les valeurs des débits sont toujours légèrement inférieures à ce que promettent les FAI, mais la marge doit être faible. Si votre vitesse de connexion est presque celle annoncée dans le contrat, alors, le FAI n'est pour rien dans la lenteur de votre connexion. +3. **Comparez les débits observés à ceux promis.** Reprenez votre contrat et voyez quels débits ils s'engagent à mettre à votre disposition. Faites un test en ligne pour connaitre les vrais débits et s'il y a une grande différence, vous devez appeler votre FAI pour avoir des explications. + +Si vous avez le même FAI depuis longtemps, peut-être est-il temps d'en changer. Avec la concurrence, vous pourrez avoir des forfaits bien plus intéressants. Prenez un peu de temps pour comparer les offres. +Ne confondez pas mégaoctets et mégabits. Les FAI annoncent leurs débits en mégabits (Mb), et non en mégaoctets. Il y a huit mégabits (Mb) dans un mégaoctet (Mo). Donc, si vous payez pour un débit de 25 Mb/s, en fait vous avez un débit maximal de 3 Mo/s . +4. **Rapprochez l'ordinateur et le routeur.** Cela n'a aucune importance avec une connexion filaire, mais si votre liaison est sans fil, il vaut mieux que les deux appareils soient les plus proches possible… et sans obstacle. Ainsi, vous êtes à peu près assuré d'avoir un débit maximal. +Le routeur et l'ordinateur, fonctionnant à l'électricité, dégagent de la chaleur : pour éviter toute surchauffe, veillez à ce qu'ils ne soient pas confinés dans un espace restreint. +5. **Éliminez les obstacles entre l'ordinateur et le routeur.** Dans un logement, les obstacles sont nombreux : murs, portes, appareils, meubles… Si vous voulez une vitesse de connexion maximale, les deux appareils doivent être, le plus possible, en regard l'un de l'autre. De votre siège, vous devez voir votre routeur. +Si le routeur est à l'étage du dessus, ne cherchez pas plus loin : il est trop loin et le signal Wi-Fi, terriblement affaibli. +6. **Limitez le nombre d'appareils connectés sur un même réseau.** Un routeur a une bande passante (débit) limitée. Un peu comme sur une route, le trafic est fluide s'il n'y a pas trop de voitures. Avec un réseau, c'est la même chose : plus vous avez d'appareils connectés, plus vous partagez la bande passante. +L'ordinateur est souvent l'appareil plus utilisé sur un réseau, aussi convient-il de lui donner la priorité. Débranchez d'autres appareils (ordiphones 3G ou 4G, consoles de jeux, ordinateur annexe…) qui semblent ne pas fonctionner, mais consomment quand même de la bande passante. +7. **Privilégiez une connexion filaire (Ethernet).** La connexion sans fil, certes pratique, connait des pertes en ligne. En établissant une liaison physique au moyen d'un câble Ethernet, vous gagnerez en vitesse et en stabilité. + +Avec un ordinateur de la marque à la pomme (Mac), il vous faudra pour installer la connexion filaire un adaptateur de type Ethernet vers USB-C. +De par leurs conceptions, certains appareils mobiles (ordiphones, tablettes) ne peuvent gérer une connexion filaire. +8. **Faites le point sur la vétusté de vos appareils.** Tous les appareils (routeurs, ordinateurs, ordiphones…) connaissent une certaine obsolescence au fil des années. Étant plus moins connectés entre eux, si l'un d'entre eux est un peu dépassé (trois ou quatre d'âge), la connexion s'en ressent . + +Quand un appareil est dépassé, les mises à jour ne sont plus possibles, il faut acheter du neuf. +Vous rencontrerez des problèmes si vous réussissez à installer un système d'exploitation récent sur un appareil ancien. C'est une histoire de compatibilité. +Parmi les appareils, ce sont certainement le routeur et le modem qu'il faut changer plus souvent, tous les trois ans environ. +9. **Débranchez votre routeur et votre modem.** Débranchez-les pendant quelques minutes afin de vider le cache interne pour avoir un routeur remis à neuf. Au redémarrage, vous pourrez choisir le réseau sans fil le moins chargé, lequel change quotidiennement, voire plusieurs fois par jour. +Sur la page des paramètres, il est possible de paramétrer pour chaque jour ce redémarrage un peu spécial. +10. **Mettez à jour le micrologiciel de votre routeur.** Un micrologiciel qui commence à dater peut être à l'origine d'une connexion instable. Sa mise à jour varie en fonction des routeurs, aussi le mieux est-il de jeter un coup d'œil dans la documentation. En général, il faudra vous rendre sur la page de configuration du routeur, puis y rechercher une rubrique de mise à jour : c'est souvent automatique, mais souvent aussi en anglais. +La mise à jour du micrologiciel n'a de sens que sur des routeurs de marque et récents (moins de deux ans). Si vous avez un vieux routeur, changez-le. +11. **Changez votre routeur de place.** Certes, il est bien de pouvoir voir son routeur depuis son plan de travail, mais si vous êtes entourés d'appareils électriques (four microonde, réfrigérateurs, lampes) plus ou moins bien isolés, les interférences viendront perturber ou affaiblir le signal sans fil. +Un routeur s'installe aussi toujours un peu plus haut, par rapport au sol, que les appareils qu'il dessert. En le mettant plus bas, à cause des systèmes de réception, vous aurez un signal forcément affaibli. +12. **Redémarrez les appareils connectés à Internet.** Des appareils connectés en permanence à Internet finissent par grignoter de la bande passante. Aussi est-il bon de temps à autre de les éteindre et de les redémarrer pour leur redonner une connexion propre… et surtout minimale. +13. **Utilisez un répéteur** Dans le cas d'une mauvaise réception du signal, installez un répéteur dont le rôle sera d'amplifier le signal avant de l'envoyer vers le routeur. Il y en a à tous les prix, d'une cinquantaine à quelques centaines d'euros. À cause de divers facteurs (dont les murs), l'amélioration n'est pas toujours au rendez-vous. + +Certains internautes bricoleurs disent avoir mis au point un répeteur avec une canette en aluminium : c'est à essayer ! +Lors de l'achat du répéteur, précisez bien au vendeur la marque et le modèle de votre routeur pour qu'il n'y ait pas d'incompatibilité. +14. **Achetez un nouveau routeur** Il arrive toujours un moment où un routeur est vraiment trop ancien pour le conserver. Il est alors temps d'acheter un routeur plus performant. À moins que le signal soit vraiment faible au départ, cela devrait singulièrement améliorer votre connexion. +Avant d'engager ces dépenses liées à un matériel un peu dépassé, lisez plutôt la partie qui suit. +15. **Mettez à jour votre ordinateur ou votre appareil mobile.** En particulier, il est bon de mettre à jour le système d'exploitation de votre ordinateur, de votre ordiphone ou de votre tablette. Bien entendu, cette mise à jour, si elle est possible, ne servira absolument à rien si votre matériel est trop ancien. Pour mettre à jour le système d'exploitation correspondant à votre matériel, cliquez sur un des liens suivants : + +Windows +Mac +iPhone +Android +16. **Exécutez un antivirus sur votre ordinateur.** Certains virus ou programmes malveillants ont été conçus pour ralentir, directement ou indirectement, les connexions Internet. Aussi est-il bon de régulièrement passer au peigne fin votre disque dur à l'aide d'un antivirus pour vérifier la présence ou non de tels virus. L'utilitaire devra non seulement repérer les fichiers intrusifs, mais les détruire afin de retrouver une connexion normale. +Si vous utilisez beaucoup Internet, un tel test doit être effectué une fois par semaine, quand bien même vous n'auriez repéré aucun symptôme inquiétant. +17. **Mettez à jour votre navigateur Internet.** Un navigateur un peu ancien risque d'afficher plus lentement le contenu des pages, vous risquez d'avoir des vidéos au rythme saccadé, bref, plein de petits (et grands) problèmes d'affichage. Pour mettre à jour votre navigateur préféré, cliquez sur un des liens suivants : + + +comment mettre à jour Google Chrome, + +comment mettre à jour Firefox, + +comment mettre à jour Safari. +18. **Supprimez les fichiers en cache de votre navigateur** Certes, le dossier en cache permet de télécharger plus rapidement les pages des sites, mais il arrive toujours un moment où ce dossier est trop rempli, et les conflits entre éléments du dossier peuvent ralentir la connexion, car deux ou trois fichiers sont en double, mais incompatibles. +Après épuration du dossier cache, la connexion aux sites est toujours plus lente, c'est normal, puisqu'il charge à nouveau des éléments. +19. **Supprimez les barres d'outils inutiles** C'est un aspect que l'on oublie souvent, mais un navigateur se retrouve souvent avec de nombreuses barres d'outils, chargées volontairement, mais aussi clandestinement, et la gestion de toutes ces barres ralentit singulièrement la navigation. Il en va exactement de même des extensions que l'on installe un jour et qui ne servent plus par la suite : supprimez celles qui ne servent plus à rien. +20. **Utilisez Google Chrome ou Firefox.** Ces deux navigateurs sont les plus rapides, car les plus légers, tout en remplissant les mêmes tâches. Vous les trouverez pour toutes les plateformes (Windows, macOS, iOS, Android). +21. **Essayez de passer par un RPV.** Un réseau privé virtuel (RPV) permet de contourner, grâce à des serveurs tiers, les restrictions mises en place par les FAI. Ce n'est pas que cela améliorera votre navigation, mais si votre FAI baisse régulièrement les débits pour les adapter à la demande, vous n'aurez plus ce problème. +22. **Ouvrez le menu Démarrer ().** Cliquez sur le logo Windows dans le coin inférieur gauche de l'écran. +23. **Ouvrez le panneau de configuration.** Tapez panneau de configuration, puis cliquez sur en haut de la fenêtre de démarrage. +24. **Modifiez éventuellement le mode d'affichage des icônes.** Dans le coin supérieur droit de la page, déroulez la liste et choisissez le mode . +Si le mode d'affichage est déjà fixé sur les grandes icônes, vous n'avez rien à faire, passez à l'étape suivante. +25. **Cliquez sur Centre Réseau et partage.** L'icône est à droite de la fenêtre du panneau de configuration. +26. **Cliquez sur Modifier les options d'adaptateur.** Le lien est dans le coin supérieur gauche de la fenêtre. +27. **Affichez les propriétés de la connexion.** Cliquez sur le nom de la connexion sans fil active, puis, en haut de la fenêtre, sur . +28. **Cliquez sur la mention Protocole Internet Version 4 (TCP/IPv4).** Elle est dans la fenêtre qui est au milieu des propriétés Wi-Fi : il suffit de cliquer dessus. +29. **Cliquez sur Propriétés.** Le bouton est au bas de la fenêtre. Une nouvelle fenêtre s'ouvre. +30. **Cochez la case Utiliser l’adresse de serveur DNS suivante.** Elle est dans le cadre inférieur de la fenêtre des propriétés du protocole. +31. **Entrez une nouvelle adresse DNS dans chacun des champs.** Nous ne saurions trop vous conseiller des serveurs DNS fiables, comme OpenDNS ou Google. + +PourGoogle, tapez 8.8.8.8 dans le champ et 8.8.4.4 dans le champ . +Pour OpenDNS, tapez 208.67.222.222 dans le champ et 208.67.220.220 dans le champ . +32. **Cliquez sur OK.** Comme d'habitude, le bouton est au bas de la fenêtre. +33. **Cliquez sur Fermer.** Le bouton est au bas de la fenêtre. Vous sauvegardez ainsi vos paramètres de DNS. +34. **Ouvrez le menu Pomme ().** Cliquez sur le logo d'Apple dans le coin supérieur gauche de l'écran. Un menu déroulant va alors apparaitre. +35. **Cliquez sur Préférences Système.** C'est la deuxième option du menu déroulant. +36. **Cliquez sur Réseau.** L'icône est sur la troisième ligne. En cliquant dessus, vous ouvrez une nouvelle fenêtre. +37. **Sélectionnez votre connexion.** Dans le cadre de gauche, cliquez sur la connexion sans fil active. +38. **Cliquez sur Avancé.** Le bouton est dans la partie inférieure droite de la fenêtre. Une nouvelle fenêtre s'ouvre. +39. **Cliquez sur DNS.** Cet onglet est en haut de la fenêtre. +40. **Cliquez sur ＋.** Le signe est dans le coin inférieur gauche de la fenêtre. +41. **Entrez une adresse DNS préférée (ou primaire).** OpenDNS et Google ont des serveurs DNS à la fois rapides et stables. + +PourGoogle, tapez 8.8.8.8, puis validez avec la touche Entrée. +Pour OpenDNS, tapez 208.67.222.222, puis validez avec la touche Entrée. +42. **Cliquez à nouveau sur ＋.** Entrez une adresse DNS auxiliaire. Celle-ci va bien sûr, dépendre du serveur choisi. + +Pour Google, tapez 8.8.4.4, puis validez avec la touche Entrée. + +OpenDNS, tapez 208.67.220.220, puis validez avec la touche Entrée. +43. **Cliquez sur OK.** Le bouton est en bas de la page. Vous sauvegardez ainsi vos paramètres de DNS. +44. **Cliquez sur Appliquer.** Le bouton est au bas de la fenêtre. Les paramètres choisis sont alors enregistrés et appliqués à votre réseau Wi-Fi.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-la-vitesse-de-votre-connexion-Internet"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire admettre à une fille que vous lui plaisez?,"Rencontrer quelqu'un qui nous plait est à la fois très excitant et très stressant. Difficile de faire admettre à une fille que vous lui plaisez, à plus forte raison si vous ne souhaitez pas vous-même vous dévoiler. Pour qu'elle vous avoue ses sentiments, vous devrez la mettre en confiance en faisant de votre mieux pour être attentionné, agréable et franc et aussi flirter un peu avec elle. Si elle se sent à l'aise à vos côtés, elle sera plus encline à parler de ce qu'elle ressent pour vous. +1. **Dites-lui ce que vous ressentez.** Si toutes les stratégies que vous avez mises en place ont échoué à lui faire admettre ses sentiments, il ne vous reste plus qu'à avoir une conversation à cœur ouvert avec elle. Étant donné que les filles détestent avoir l'impression qu'on joue avec elles et qu'elles apprécient l'honnêteté, faire le premier pas devrait la mettre à l'aise. Si vous lui dites que vous êtes amoureux, elle vous répondra peut-être qu'elle aussi . +2. **Demandez-lui si vous lui plaisez.** Si vous ne parvenez pas à obtenir une réponse claire, posez la question de façon directe. Veillez cependant à ne pas la prendre par surprise, cela la mettrait mal à l'aise. Avouez que vous avez des sentiments et demandez-lui si elle ressent la même chose. Faites-lui savoir que son attitude vous laisse penser que oui, mais que vous souhaiteriez en avoir la certitude. + +Vous pouvez par exemple dire : « Tu me plais depuis déjà un bon moment et je voudrais savoir si c'est réciproque. Est-ce le cas ? » +Vous pouvez aussi présenter les choses ainsi : « Quand nous discutons et que nous passons du temps ensemble, j'ai l'impression que nous avons des atomes crochus. Je voudrais savoir si tu éprouves des sentiments pour moi, parce que moi j'en éprouve pour toi . » +3. **Proposez-lui de sortir avec vous.** La manière la plus directe de savoir si vous plaisez à une fille est de l'inviter à un rendez-vous galant. Si elle dit oui, c'est une façon de vous faire comprendre que vous lui plaisez aussi. Il faut un peu de courage pour oser le faire, mais si vous voulez vraiment connaitre le fin mot de l'histoire, cela en vaut la peine. +4. **Ne forcez jamais une fille à dire quelque chose qu'elle ne pense pas.** Ce n'est pas parce qu'une fille vous plait qu'elle est obligée de vous aimer en retour. Si vous lui avez avoué vos sentiments et qu'elle a répondu qu'elle ne ressentait rien à votre égard, vous devez respecter son choix. Vous n'avez pas le droit de vous mettre en colère ou de lui crier dessus pour autant. + +Si une fille vous dit qu'elle n'est pas amoureuse de vous, mais que vous souhaitez rester ami avec elle, le mieux est de dire : « Je comprends. Je trouve que tu es quelqu'un de formidable et je veux qu'on reste amis. » +Si une fille vous dit qu'elle ne vous aime pas et que vous n'êtes pas certain d'être capable de rester ami avec elle, répondez juste : « Je comprends. Je te remercie pour ta franchise. » +5. **Passez du temps seul à seule.** Si une fille vous plait et que vous êtes presque sûr de lui plaire aussi, il est très important que vous passiez du temps en tête-à-tête. Tant que vous sortirez avec tout votre groupe d'amis, vous vous amuserez probablement beaucoup, mais vous ne parviendrez pas à établir un lien plus personnel. Abandonnez occasionnellement vos amis pour avoir des discussions plus intimes et apprendre à mieux vous connaitre. +6. **Posez-lui des questions sur sa vie.** Posez-lui des questions sur sa famille, ses rêves, ses objectifs dans la vie, sur ce qu'elle aime faire. Elle verra que vous vous intéressez sincèrement à elle et sera plus disposée à vous parler de ce qu'elle ressent pour vous . +En apprenant plus de choses sur elle, il sera à l'avenir plus facile de communiquer et vos conversations seront plus intéressantes et personnelles. +7. **Amusez-vous.** Si vous faites des choses agréables ensemble, elle s'en souviendra. Demandez-lui ce qu'elle aime faire et adaptez vos sorties à ses envies. Elle s'apercevra alors qu'elle s'est beaucoup amusée chaque fois qu'elle a fait quelque chose avec vous et se sentira plus à l'aise à l'idée de reconnaitre que vous lui plaisez. +Pour qu'une personne se mette en tête qu'elle aime bien passer du temps avec vous, il faut faire en sorte de vivre de bons moments qui deviendront de beaux souvenirs. +8. **Observez son langage corporel** Quand on se demande si on plait à quelqu'un, c'est en général le langage corporel qui nous fournit la réponse la plus fiable. Soyez attentif à la façon dont elle se comporte en votre présence. Peut-être est-elle trop timide pour vous avouer ses sentiments, mais son corps peut parler à sa place. + +Si vous vous rendez compte qu'elle vous écoute attentivement quand vous parlez, c'est bon signe. Quand on discute au sein d'un groupe, on est très souvent distrait et on a tendance à n'écouter que d'une oreille. Si vous voyez qu'elle boit vos paroles, cela peut vouloir dire qu'elle vous aime bien. +Joue-t-elle avec ses cheveux à côté de vous ? Les filles qui cherchent à flirter communiquent avec le corps et enroulent souvent des mèches de cheveux autour de leurs doigts quand elles sont en présence d'un garçon qui leur plait. Si elle le fait quand vous êtes là, cela peut être une preuve que vous l'attirez. Attention cependant à ne pas vous méprendre lorsqu'une fille repousse une mèche qui la gêne ou refait sa queue de cheval . +Avez-vous remarqué qu'elle reste près de vous et qu'elle trouve toujours un prétexte pour vous toucher ? Si vous lui plaisez, elle se débrouillera pour être à côté de vous et elle prendra votre bras quand vous la faites rire. +Est-ce qu'elle flirte avec vous ? C'est la preuve la plus évidente : si elle flirte avec vous, c'est certainement que vous l'attirez . +9. **Essayez de savoir si elle a parlé de vous à ses amies.** Quand un garçon plait à une fille, elle en parle presque toujours à ses copines. Il est même probable qu'elles en sachent autant qu'elle à votre sujet. Si elle ne le reconnait pas d'elle-même, il y a quelques astuces qui vous permettront de savoir si ses amies connaissent votre existence. + +Racontez-lui une anecdote qui montre que vous avez parlé d'elle à vos propres amis. Dites-lui par exemple : « Quand j'ai dit à mon colocataire que tu n'avais jamais vu Le roi lion, il ne voulait pas me croire ! » Si vous faites ce genre de confidence, elle sera plus encline à en faire elle aussi. +Demandez-lui si elle a consulté ses amies au sujet d'une discussion que vous aviez eue en tête-à-tête. Par exemple, si vous n'étiez pas d'accord à propos d'un livre ou d'un film, demandez-lui si elle en a parlé avec d'autres personnes pour savoir ce qu'elles en pensaient. Si c'est le cas, il est probable qu'elle leur en ait par la même occasion dit un peu plus long sur vous . +10. **Flirtez avec elle** Si vous êtes trop timide pour lui ouvrir votre cœur, flirter est un bon moyen de le faire de façon indirecte. Faites-lui des compliments, amusez-la, faites-la rire, plaisantez au sujet de votre relation. + +Si par exemple elle vous raconte un rendez-vous catastrophique qu'elle a eu par le passé, vous pouvez lui dire avec un sourire : « nos rendez-vous galants à nous se passeraient tellement mieux que cela ». +Si vous sentez qu'elle porte du parfum, vous pouvez faire un commentaire tel que : « Oh, je vois, tu as mis du parfum pour moi. » Quand vous prononcez ce type de phrase, gardez toujours un air détendu et souriant . +11. **Prenez des notes.** Soyez très attentif quand elle vous parle, cela vous permettra d'agir en conséquence par la suite. Essayez de bien vous souvenir de ce qu'elle aime et de ce qu'elle n'aime pas. Si vous lui montrez que vous l'appréciez suffisamment pour faire attention à elle, elle sera plus à l'aise pour vous déclarer sa flamme. Si elle craint elle-même de ne pas être à votre gout, elle ne dira rien. + +Par exemple, si elle a mentionné qu'elle aime bien les cupcakes, vous pouvez lui en offrir un lors de votre prochaine sortie. +Si elle vous raconte qu'elle a des difficultés à l'école dans une matière en particulier, proposez-lui de l'aider . +12. **Ayez de petites attentions.** C'est le genre de choses que les filles remarquent toujours, donc faites-le pour celle que vous convoitez. Attention cependant à ne pas en faire trop, il ne faut pas qu'elle se sente étouffée. Faites-lui des compliments ou offrez-lui un petit cadeau de temps en temps (2 ou 3 fois par semaine environ), mais pas tous les jours non plus. +Par petites attentions, il faut bien sûr entendre faire des compliments, mais aussi offrir un bouquet ou de petits cadeaux, proposer de lui masser les pieds ou le dos si elle a mal, lui apporter son repas, etc. +13. **Posez-lui des questions sur ses histoires d'amour.** Faites dévier la conversation autour du sujet des relations amoureuses, par exemple en lui demandant quelles sont les qualités qu'elle recherche en priorité chez quelqu'un. Pensez aussi à demander quels sont selon elle les défauts les plus rédhibitoires. Au cours de ce genre de discussion, elle évoquera peut-être des traits de personnalité que vous possédez vous-même. Écoutez bien pour voir si elle ne vous laisse pas des indices. +Si vous lancez ce genre de conversation, il se peut même qu'elle aille jusqu'à vous avouer ses sentiments .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-admettre-%C3%A0-une-fille-que-vous-lui-plaisez"", ""language"": ""fr""}" +Comment adopter un enfant dans Skyrim?,"Skyrim est un jeu très amusant disponible pour PC, Xbox et PS3. Skyrim est un jeu de rôle dont les personnages évoluent dans un monde fantastique. Comme Lancelot, vous devez partir en quête de votre destin en combattant des ennemis et en récupérant des artéfacts. Pour accueillir un enfant dans Skyrim, vous devez commencer par acquérir l'extension (appelée mod) Hearthfire. +1. **Installez l'extension Hearthfire.** Pour adopter un enfant dans Skyrim, vous devez commencer par installer l'extension , car c'est cette extension qui vous permet de débloquer l'option d'adoption. +Si vous jouez à Skyrim sur un PC, vous n'avez pas à acheter le (downloadable content - contenu à télécharger) pour le télécharger et l'installer afin d'adopter un enfant et de l'accueillir dans votre maison. +2. **Achetez une maison .** Une fois installé, achetez une maison ayant une chambre indépendante pour l'enfant que vous souhaitez adopter ou bien achetez une propriété meublée ayant un coffre et un lit. +3. **Parlez à l'intendant.** Parlez avec l'intendant ou avec l'assistant de Jarl et choisissez l'option . L'assistant va vous donner différentes options de décoration que vous pouvez acheter. Sélectionnez l'option et achetez une chambre pour vos futurs enfants. +Les options offertes par l'assistant de Jarl peuvent varier légèrement en fonction de l'assistant à qui vous vous adressez (il y en a plusieurs). +4. **La fin de l'innocence.** Commencez la quête la fin de l'innocence en parlant à . Vous le trouverez à Vendeaume, dans le hall de l'auberge . Vous devrez ensuite parler à l'enfant nommé Aventus Aretino que vous trouverez à l'intérieur de la résidence Arentino, près du quartier gris de Vendeaume. +La façon la plus rapide de parler à Aventus Aretino pour commencer la quête est de . +5. **Rendez-vous à l'orphelinat Honorem.** Dans la quête , Aventus Aretino vous demande de tuer Grelod la Douce. Rendez-vous à l'orphelinat se trouvant à Fallaise, entrez dans le hall et . Vous pouvez la tuer devant les enfants qui pousseront des cris de joie à sa mort et n'alerteront pas les gardes, mais ne restez pas trop longtemps ou bien Constance Michelle appellera les gardes de Fallaise et vous aurez de sérieux problèmes. +6. **Ne tuez pas Constance Michelle.** Vous pouvez tuer Grelod la Douce avec plaisir, mais ne touchez pas à Constance Michelle, car elle deviendra la nouvelle directrice de l'orphelinat à la plus grande joie des enfants (et si vous la tuez, votre tête sera mise à prix). +7. **Sortez de l'orphelinat.** Vous allez bientôt recevoir une lettre vous annonçant que Constance Michelle est la nouvelle directrice de l'orphelinat. +8. **Allez à l'orphelinat.** Trouvez un enfant que vous voulez adopter et parlez avec lui. +9. **Cliquez sur l'option si tu le veux, je peux t'adopter.** C'est la 2e option dans la boite de dialogue. Vous pouvez aussi commencer par sélectionner « Parle-moi de toi » pour l'écouter. +10. **Choisissez Oui, je suis sûr...** . L'enfant va alors montrer sa joie. Retournez dans la maison que vous avez choisie avant de parler à Constance Michel, l'enfant y sera. +Vous pouvez adopter jusqu'à 2 enfants. +11. **Parlez avec vos enfants dans votre maison.** Ils seront toujours là lorsque vous reviendrez. +Vous n'avez pas à les nourrir ou vous préoccuper qu'un NPC les tue, car vos enfants ne peuvent pas mourir. +12. **Envisagez d'adopter un enfant errant.** Vous en trouverez certains qui parcourent les rues dans Skyrim et peuvent être adoptés. + + + se trouve à Dawnstar + + + est dans Solitude, à la ferme de Katla + + se trouve à Whiterun, non loin de Gildergreen + + est dans le quartier gris de Vendeaume +13. **Adoptez l'enfant d'un NPC mort.** Si vous le souhaitez, vous pouvez adopter l'enfant d'un (non-player character - personnage non contrôlé par un joueur) qui a été tué. Les peuvent être tués par un joueur ou par un autre . Leurs enfants apparaitront à l'orphelinat Honorem.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/adopter-un-enfant-dans-Skyrim"", ""language"": ""fr""}" +Comment brancher un magnétoscope sur une TV?,"Si les magnétoscopes sont aujourd’hui considérés comme une technologie obsolète, il est toujours possible de les brancher à la plupart des télévisions avec un câble coaxial ou une série de câbles AV. Si votre magnétoscope ne supporte pas les câbles coaxiaux et que votre télévision ne supporte pas l’AV, vous pouvez utiliser un adaptateur RCA-vers-HDMI pour les connecter avec des câbles AV et un câble HDMI. +1. **Cherchez un port coaxial sur votre télévision et votre magnétoscope.** Le port coaxial ressemble à un cylindre en métal avec un petit trou au milieu. Cependant, si votre télévision est assez ancienne, il est possible qu’elle ait juste un petit trou circulaire à l’arrière. + +La télévision et le magnétoscope doivent tous les 2 avoir un port coaxial pour que cette méthode fonctionne. +Si votre télévision ou votre magnétoscope n’a pas de port coaxial, vous pouvez utiliser des câbles AV pour connecter votre magnétoscope. +2. **Achetez un câble coaxial.** Les câbles coaxiaux ont le même connecteur des 2 côtés (un cylindre métallique creux avec une fiche au milieu) et ont souvent un anneau à chaque extrémité pour renforcer la fixation au port. +Si vous n’avez pas de câble coaxial, vous pouvez en acheter sur Internet ou dans un magasin d’appareils électroniques. +3. **Éteignez et débranchez votre télévision.** Cela vous évitera de l’abimer ou de vous faire mal pendant que vous connectez le magnétoscope. +4. **Connectez une des extrémités du câble coaxial au magnétoscope.** Elle devrait se brancher directement au port coaxial à l’arrière du magnétoscope. + +Vous pouvez serrer le câble pour le fixer solidement au magnétoscope. +Sur le magnétoscope, vous verrez quelque chose comme « TO TV » écrit sous le port coaxial. +5. **Connectez l’autre extrémité du câble au téléviseur.** Une fois encore, elle devrait se brancher directement à l’arrière de la télévision. +Serrez ce câble si possible. +6. **Branchez votre magnétoscope à une prise électrique.** Insérez le câble d’alimentation du magnétoscope dans une prise électrique (prise murale ou prise antisurtension). +Si le câble d’alimentation de votre magnétoscope n’est pas connecté en permanence, vous devrez d’abord le brancher à l’arrière de votre appareil. +7. **Rebranchez et rallumez votre télévision.** Le magnétoscope devrait également s’allumer. Si c’est le cas, sautez l’étape suivante. +8. **Allumez votre magnétoscope.** Appuyez sur le bouton d’alimentation du magnétoscope pour l’allumer. +9. **Sélectionnez le canal 3 ou 4.** Utilisez les boutons « + » ou « – » des chaines sur votre télévision ou sur votre télécommande pour sélectionner le canal 3 ou 4. Le canal utilisé varie d’une télé à l’autre, mais vous saurez que c’est le bon quand vous verrez l’écran bleu du magnétoscope. + +Sur certains magnétoscopes, le canal doit être sélectionné sur le magnétoscope lui-même avant de pouvoir lire une cassette. +Pour lire une cassette VHS avec votre magnétoscope, insérez simplement la cassette et appuyez sur Play. +10. **Achetez des câbles AV.** Les câbles AV sont des câbles avec 3 connecteurs rouge, blanc et jaune généralement utilisés pour connecter de vieux équipements technologiques aux télévisions. + +Les câbles rouge et blanc transmettent le son. +Le câble jaune transmet l’image. +Si vous n’avez pas de câbles AV, vous pouvez en acheter sur Internet ou dans un magasin d’appareils électroniques. Leur prix est relativement abordable. +11. **Cherchez les entrées AV de votre télévision.** En général, les ports rouge, blanc et jaune se trouvent à l’arrière de la télévision, mais sur les modèles anciens, ils sont à l’avant. + +Si vous trouvez des entrées rouge et blanche, mais aucune entrée jaune, cherchez une entrée verte avec le mot « Vidéo » à côté. Si votre télévision en a une, vous pourrez quand même utiliser les câbles AV. +Si votre télévision ne possède aucune entrée AV, vous devrez acheter un adaptateur RCA-vers-HDMI (et non HDMI-vers-RCA) et un câble HDMI. +12. **Éteignez et débranchez votre télévision.** Débranchez votre télévision pour ne pas l’abimer ou vous faire mal pendant que vous connectez le magnétoscope. +13. **Branchez les câbles AV au magnétoscope.** Branchez le câble blanc dans le port blanc à l’arrière du magnétoscope, le câble rouge dans le port rouge et le câble jaune dans le port jaune. +Certains magnétoscopes ne supportent que le son mono. Ça veut dire que vous n’aurez qu’un port blanc ou rouge à l’arrière. Laissez le câble inutilisé débranché. +14. **Branchez l’autre extrémité des câbles AV sur la télévision.** Cherchez un faisceau de ports d’entrée rouge, blanc et jaune et connectez les câbles aux ports correspondants. + +Assurez-vous que les 3 connecteurs des câbles soient dans la même zone, rangée ou colonne. Ces emplacements sont généralement numérotés. +Si vous utilisez un adaptateur RCA-vers-HDMI, procédez comme suit : branchez les câbles AV aux ports colorés de l’adaptateur, une des extrémités du câble HDMI dans l’adaptateur RCA, l’autre extrémité dans le port HDMI de la télévision et le câble d’alimentation de l’adaptateur dans une source d’alimentation (par exemple une prise électrique). +15. **Branchez votre magnétoscope à une source d’alimentation.** Insérez le câble d’alimentation du magnétoscope dans une prise électrique. Une prise murale ou une prise antisurtension fera l’affaire. +Si le câble d’alimentation du magnétoscope n’est pas fixé en permanence, vous devrez d’abord le brancher à l’entrée correspondante sur le magnétoscope. +16. **Rebranchez et rallumez votre télévision.** Si votre magnétoscope s’allume en même temps que la télé, sautez l’étape suivante. +17. **Allumez votre magnétoscope.** Appuyez sur le bouton d’alimentation pour allumer votre magnétoscope. +18. **Modifiez l’entrée de votre télévision si nécessaire.** Si votre télévision n’est pas déjà configurée pour utiliser l’entrée AV, appuyez sur le bouton « Input » ou « Source » jusqu’à ouvrir le paramètre AV. Vous devrez maintenant être en mesure d’utiliser votre magnétoscope. +Pour lire une cassette sur votre magnétoscope, insérez-la et appuyez sur le bouton de lecture.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/brancher-un-magn%C3%A9toscope-sur-une-TV"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire le plan d'un travail de recherche,"Si vous n'avez jamais fait de plan pour un travail de recherche, vous pensez sûrement que cette tâche préalable demande beaucoup de temps et n'a pas beaucoup d'intérêt. +Un bon plan peut cependant vous aider à structurer votre recherche et votre dissertation finale bien plus efficacement. Apprenez alors à vous y prendre correctement ! +1. **Choisissez d'utiliser des formules courtes ou des phrases complètes dans votre plan.** Dans le premier cas, les titres et sous-titres seront donnés en de simples mots ou courtes formules. Dans le second cas, tous les titres et sous-titres correspondront à des phrases complètes. + +Les courtes formules sont le plus souvent utilisées lorsque la recherche aborde de nombreux sujets différents, qui peuvent être organisés de différentes façons. +Les phrases complètes sont généralement utilisées lorsque la recherche se concentre en profondeur sur un problème complexe. +Certains professeurs pourraient insister pour que vous ne combiniez pas ces deux formes. D'autres, en revanche, vous autoriseront à écrire vos titres de section sous forme de courtes formules et les points restants sous forme de phrases complètes. +2. **La plupart des plans utilisent une structure alphanumérique.** Cette structure fait usage d'une série de lettres et de chiffres pour identifier et organiser les sections de différents niveaux. +Le premier niveau est désigné par des chiffres romains (I, II, III, IV etc.), le second niveau par des lettres majuscules (A, B, C, D etc.), le troisième niveau par des chiffres (1, 2, 3, 4 etc.) et le quatrième niveau par des lettres minuscules (a, b, c, d etc.). +3. **Sachez faire bon usage des majuscules.** Lorsque les titres et sous-titres sont constitués de phrases complètes, les majuscules s'utilisent de façon habituelle. Ceci n'est pas toujours le cas dans les plans où les titres et sous-titres sont présentés sous forme de courtes formules. + +Selon certains, les titres du premier niveau devraient être écrits tout en majuscules, alors que les titres des autres sections feront usage des majuscules selon les règles habituelles. +D'autres prétendent que les titres du premier niveau devraient comporter une majuscule au début de chaque mot. Les titres des sections suivantes feront également dans ce cas usage des majuscules de façon habituelle. +4. **Gardez en tête la longueur de votre plan.** Votre plan ne devrait pas être plus long qu'un quart à un cinquième de la longueur totale estimée de votre dissertation. + +Pour une dissertation de 4 à 5 pages, votre plan devra donc tenir sur une page. +Pour un travail de 15 à 20 pages, votre plan ne devrait pas dépasser les 4 pages. +5. **Familiarisez-vous avec un plan à un niveau.** Un plan à un niveau n'utilise que des titres principaux et pas de sous-titres. + +Ces sous-titres sont désignés par des chiffres romains. +Notez que vous n'utiliserez généralement pas ce genre de plan pour une dissertation de recherche, car il n'est pas très précis et détaillé. Ce pourrait néanmoins être une bonne idée de commencer par travailler sur ce niveau, afin de connaître la direction générale de votre recherche et de le détailler alors que vous ajoutez des informations. +6. **Passez à un plan à deux niveaux.** Les plans à deux niveaux sont un petit peu plus communs pour les travaux de recherche. Vous utiliserez des titres principaux et un niveau de sous-titres. + +En d'autres termes, les sections de votre plan seront désignées par des chiffres romains et des lettres majuscules. +Chaque titre des sections du second niveau devrait aborder un argument majeur de l'idée principale développée dans la section qui l'englobe. +7. **Progressez vers un plan à trois niveaux.** Un plan à trois niveaux est encore plus complexe, mais si élaboré correctement, il vous aidera à structurer votre recherche avec plus de précision. + +Dans ce type de plan, vous utiliserez des chiffres romains, des lettres majuscules et des chiffres standard. +Dans chaque section du troisième niveau, vous développerez un point correspondant à l'idée principale de la section du deuxième niveau. +8. **Utilisez un plan à quatre niveaux, lorsque nécessaire.** Ce type de plan est certainement le plus compliqué que vous pourriez utiliser pour votre dissertation de recherche. Si vous choisissez d'utiliser cette structure, vous ferez usage des chiffres romains, des lettres capitales, des chiffres standard et des lettres minuscules. +Les titres des sections du quatrième niveau aborderont des citations, des arguments ou des idées contenus dans les sections du troisième niveau. +9. **Utilisez le parallélisme.** Les titres et sous-titres d'un même niveau devraient être structurés de la même façon. + +Comme cela est expliqué plus haut dans cet article, vous devrez donc utiliser les formats « phrases complètes » et « formules courtes » de façon régulière. +Le parallélisme fait également référence aux temps de conjugaison et éléments de langage. Si un titre commence par un verbe, les autres titres devront également commencer par un verbe. De plus, ce verbe devra aussi être conjugué au même temps dans tous les titres (généralement au présent). +10. **Coordonnez vos informations.** Les informations présentées par le titre de votre première section principale devraient être de même importance que les informations présentées par le titre de votre seconde section du même niveau. La même règle s'applique aux titres des sous-sections. + +Les titres de vos sections principales devront identifier des idées ou tâches majeures. +Les titres de vos sous-sections devraient développer les points abordés par les titres des sections du premier niveau. +11. **Organisez efficacement les informations.** Les informations présentées dans les titres de vos sections principales devront être générales, alors que les sous-titres seront plus précis. +Par exemple, si votre travail concerne des expériences mémorables de votre enfance, le titre de la section principale pourrait être « Expériences d'enfance mémorables » et les titres des sous-sections pourraient être « Vacances de mes 8 ans », « Fête d'anniversaire préférée » et « Sorties au parc en famille ». +12. **Répartissez vos informations.** Chaque section principale devrait être divisée en deux parties ou plus. En d'autres termes, chaque titre principal abritera au moins deux sous-titres. +Il n'y a pas de limite fixe quant au nombre de sous-sections, mais si vous divisez une seule section en dix sous-sections, le résultat pourrait être encombré et désordonné. +13. **Identifiez la problématique de votre recherche.** Alors que vous vous préparez à rédiger votre plan, vous devrez identifier précisément la problématique à laquelle vous allez répondre. Cette problématique guidera entièrement la formation de votre plan et de votre dissertation. + +De cette problématique découlera votre énoncé de thèse. Un énoncé de thèse est une phrase résumant l'objectif ou l'idée défendue dans votre dissertation. +Cet énoncé de thèse sera généralement écrit en tête du plan ou au sein de la section « Introduction ». +La problématique de votre travail pourra aussi vous aider à déterminer le titre général de votre dissertation. +14. **Identifiez vos catégories principales.** Vous devrez également déterminer quels points principaux vous souhaitez couvrir. Tous ces points principaux seront listés dans votre introduction et correspondront également aux titres des sections principales de votre dissertation. +Les points principaux sont des idées ou arguments appuyant la position défendue dans votre travail. Ils seront de nature très générale. +15. **Ordonnez vos idées.** Analysez le sujet de votre recherche et déterminez l'ordre le plus approprié dans lequel présenter les informations. Vous pourriez utiliser un arrangement chronologique ou un arrangement spatial. En règle générale, vous avancerez néanmoins d'idées générales vers des idées spécifiques. + +Les arrangements chronologiques fonctionnent le mieux lorsque le sujet de la dissertation évolue de façon temporelle. Par exemple, si votre travail concerne l'histoire de la médecine moderne, votre dissertation et votre plan pourraient s'organiser de façon chronologique. +Si votre sujet ne correspond pas à une évolution historique, vous utiliserez probablement une structure spatiale. Par exemple, si vos recherches concernent les effets de la télévision et des jeux vidéos sur le cerveau des adolescents, vous ne suivrez probablement pas la chronologie de la recherche. Vous pourriez alors décrire les différentes écoles de pensées contemporaines travaillant sur cette problématique ou organiser votre plan selon un autre arrangement spatial d'idées. +16. **Établissez les sections principales de votre travail.** Les première et dernière sections de votre plan seront l'introduction et la conclusion. Les autres sections principales correspondront aux catégories principales de votre recherche. +Cependant, certains professeurs vous donneront pour consigne de ne pas utiliser les termes « Introduction » et « Conclusion ». Dans ce cas, vous pourrez généralement oublier ces deux sections, mais devrez tout de même écrire votre énoncé de thèse à part, en tête du plan. +17. **Sachez quelles informations inclure dans votre introduction.** La section « Introduction » devra inclure votre thèse, au minimum. Vous pourriez aussi inclure une liste brève des points principaux et votre accroche. +Notez que tous ces éléments seront généralement listés en sous-titres, non en titres. Le titre principal de la section sera « Introduction ». +18. **Comprenez en quoi consistera le développement de votre plan.** Chaque titre principal au sein de la partie « Développement » de votre plan correspondra à une courte formule ou phrase abordant une des catégories principales de votre travail de recherche. + +Tout comme dans votre dissertation complète, cette portion du plan contiendra la totalité des informations d'importance. +Les titres principaux correspondront aux catégories principales brièvement listées dans la section « Introduction ». +Vous pouvez choisir de n'inclure que les idées principales et arguments appuyant ces idées (en un plan à deux niveaux, comme noté dans la section « Les différents niveaux de votre plan » de cet article) ou vous pourriez choisir d'inclure des informations plus précises relatives à chaque point et des éléments appuyant ces informations (en un plan à trois ou quatre niveaux, respectivement). +19. **Organisez la section « Conclusion ».** Cette section ne contiendra que peu d'informations, mais vous devrez tout de même la diviser en au moins 2 sous-sections. + +Réaffirmez et reformulez votre thèse. +Si vous avez tiré des conclusions supplémentaires basées sur vos recherches, listez-les ici. Gardez en tête que ces informations ne devraient pas être « nouvelles » et qu'elles devraient alors toutes avoir été abordées plus tôt dans la dissertation. +Si votre recherche génère un « appel à l'action », une action ou un comportement que le lecteur devrait adopter en réponse aux conclusions de votre travail, incluez ce point dans cette section. Il s'agira généralement du point final de votre plan.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-le-plan-d%27un-travail-de-recherche"", ""language"": ""fr""}" +Comment impressionner une fille à l'école,"À l'école, les filles n'aiment parfois pas les garçons qui les approchent très souvent. Les filles trouvent qu'il est difficile de parler avec les garçons. Voici quelques conseils pour impressionner une fille, même dans des situations difficiles. +1. **Engagez une conversation avec elle.** Il suffit de dire « Salut » et commencer par là. Ne cherchez pas trop à savoir sur sa vie, mais parlez des choses de tous les jours avec elle. Évidemment, elle vous ignorera lorsque vous le lui demandez et de cette façon, elle pourra penser que vous essayez d'être curieux, alors ne demandez pas ! Dites simplement au moins « Salut » ! +2. **Apprenez à la connaitre.** Elle veut que vous l'appréciiez telle qu'elle est, et non juste parce qu'elle est belle. Il vous faudra un certain moment pour la connaitre réellement. Soyez remarquable à ses yeux, elle voudra surement savoir si vous êtes digne de confiance et qu'elle peut se fier à vos actions. +3. **Soyez gai, drôle et ayez un sens de l'humour.** Ne soyez pas embarrassé et timide lorsque vous êtes avec elle. Soyez confiant et commencez à lui parler. +4. **Soyez sérieux et honnête en face d'elle.** N'essayez pas de l'impressionner en faisant semblant d'être quelqu'un d'autre. Elle peut le sentir. Soyez vous-même, la fille vous ignorerait manifestement (et peut même commencer à douter de vous !) pour votre personnalité, si vous essayez d'être quelqu'un d'autre. Souvenez-vous que chaque homme est unique en son genre. +5. **Aidez-la, prenez soin d'elle et protégez-la.** Ne la chargez pas de prendre des décisions, mais plutôt c'est à vous de le faire. Ne prenez pas le contrôle. Ne la forcez pas à faire des choses que vous voulez ! De cette façon, la fille serait sous pression et fragile. Elles vont pleurer et auront le cœur brisé. Soyez calme, remarquable, prévisible, mais pas trop. Soyez également vif et surtout plus sensible envers elle. +6. **Soyez romantique.** Célébrez les moments de joie, les réussites et les anniversaires avec elle. Cela lui permettra de savoir que vous tenez à elle. N'ayez pas peur de lui parler. +7. **Rencontrez-la tous les jours à l'école et faites-lui profiter de votre temps avec vous.** Essayez de flirter avec elle. Ne lui montrez pas trop que vous essayez de l'amener à vous aimer autant à ne plus vous apprécier. Flirtez juste un peu et elle prendra les choses lentement et serait sensible à vous. Elle aura le sentiment qu'elle veut le prendre à un autre niveau, car cela veut dire qu'elle apprécie la plupart du temps l'attention que vous qui lui accordez et ainsi elle voudra que le sentiment soit parfait. Cependant, n'exagérez pas du fait qu'elle vous veut plus que simplement apprécier le fait que vous vous êtes inquiété pour elle la plupart du temps ! Elle pensera que vous êtes un vrai lubrique et veut plus d'elle. D'un air détaché, elle ne sera plus sensible envers vous que vous qui vous souciez tant d'elle. +8. **Soyez juste prudent avec elle à chaque chose qu'elle dit.** Ne la forcez pas pour rien. De plus, la principale chose est juste de l'impressionner par le cœur et par les mots attrayants et sensibles.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/impressionner-une-fille-%C3%A0-l%27%C3%A9cole"", ""language"": ""fr""}" +Comment flirter avec une fille?,"La clé pour flirter avec une fille est de lui faire savoir que vous êtes intéressé sans être trop entreprenant. Vous devez apprendre à être taquin et charmant et éviter de faire ouvertement des avances. Si vous voulez savoir comment flirter avec une fille dès l’instant où vous établissez un contact visuel, il suffit de suivre ces quelques étapes simples. +1. **Utilisez un langage corporel positif** Votre corps peut dire à une fille que vous êtes intéressé avant que vous ayez dit le moindre mot et peut vous aider à être un meilleur séducteur tout au long de votre conversation. Il y a quelques trucs que vous devez savoir pour montrer à cette fille que vous êtes intéressé à l’aide du langage corporel. + + +Gardez le contact visuel. Regardez droit dans les yeux de la jeune fille quand vous parlez et ne consultez pas votre téléphone ou ne regardez pas autour pour voir ce que font vos amis. Vous devez montrer à la fille que vous lui accordez toute votre attention, mais jetez un regard ailleurs de temps en temps pour que les choses ne soient pas trop intenses. +Gardez vos bras le long du corps ou utilisez-les pour faire des gestes. Ne les croisez pas sur votre poitrine ou vous aurez l'air fermé. +Penchez-vous vers elle quand vous parlez. Que vous soyez assis ou debout, penchez-vous un peu pour vous rapprocher de la fille. Simplement, ne vous approchez pas trop ou vous serez une de ces personnes qui parlent très près des gens et vous ferez peut-être des avances trop appuyées. +N'oubliez pas de sourire. Laissez-la de temps en temps vous surprendre en train de lui sourire même quand vous ne dites rien. Il est plus facile de flirter si vous gardez une ambiance positive. +Ne soyez pas vouté. Tenez-vous debout et fier et vous aurez l'air plus confiant. +2. **Maitrisez l'art de la subtilité.** La subtilité est la clé pour être un bon flirt. Vous devez connaitre la différence entre dire que vous êtes intéressé et faire comprendre que vous êtes intéressé. Dire que vous êtes intéressé est trop évident et ne laisse rien à l'imagination. Être subtil et faire comprendre que vous êtes intéressé intriguera la jeune fille et fera prolonger la conversation. + +Trouvez des moyens subtils pour complimenter la jeune fille. Au lieu de dire que vous aimez sa tenue, dites : « Vous devez avoir passé des heures à harmoniser vos vêtements. » +Trouvez des moyens subtils pour montrer que vous aimeriez passer plus de temps avec elle. Si elle dit qu'elle adore nager, ne dites pas que vous aimeriez la voir en bikini. Au lieu de cela, dites : « Il m'est arrivé d'aimer des filles qui aiment nager. Surtout l'été. » +Trouvez des moyens subtils pour lui faire savoir qu'elle est spéciale. Au lieu de dire : « Vous êtes très belle », dites-lui, « Une fille comme toi ne doit avoir aucune difficulté à plaire aux garçons. » +3. **Posez-lui des questions sur elle.** Vous n'avez pas à la bombarder de questions pour montrer que vous voulez vraiment apprendre à la connaitre. Trouvez un moyen de lui poser des questions au sujet de ses intérêts ou de son expérience est une excellente façon de flirter et de montrer que vous êtes intéressé. Voici quelques choses que vous pouvez demander. + +Tout en plaisantant, demandez-lui ce qu'elle aime faire pour s'amuser. Cela montrera que vous voulez apprendre à la connaitre. +Si les frères et sœurs surgissent dans la conversation, demandez-lui si elle en a. Les filles aiment parler de leurs frères et sœurs. +Demandez-lui si elle a des animaux de compagnie. Si elle en a, demandez-lui si elle aime leur faire des câlins. +Demandez-lui son avis sur quelque chose de stupide ou de peu important. Dites quelque chose qui va la faire rire comme « Que pensez-vous des hommes qui portent des vêtements roses ? » +4. **Taquinez-la** Une fois que vous êtes suffisamment à l'aise avec la jeune fille, vous pouvez commencer à la taquiner un peu. Vous pouvez sympathiser sur l'instant et être à l'aise pour la taquiner dans la première minute où vous parlez avec elle ou bien cela peut prendre un peu plus de temps pour être à l'aise pour la taquiner. Quand vous sentez que tout va bien, n'ayez pas peur de montrer votre côté ludique en taquinant la jeune fille pendant que vous flirtez. + +Taquinez-la sur ses centres d’intérêt. Si elle dit qu'elle aime la téléréalité, demandez-lui si elle préfère être à la maison à regarder le Bachelor. +Taquinez-la sur son apparence. Assurez-vous de le faire de façon élogieuse. Si elle porte des bijoux de fantaisie apparemment en faux or, demandez-lui si c'est du vrai or. +Taquinez-la sur son rire. Si elle a un rire vraiment mignon, demandez-lui si elle fréquente des gens drôles comme vous de sorte qu'elle puisse rire plus souvent. +5. **Impressionnez-la avec votre esprit.** Si vous pouvez montrer que vous êtes plein d'esprit et capable d'avoir de bonnes réparties et de faire des plaisanteries amusantes, la jeune fille sera impressionnée par votre manière de séduire. Montrez-lui que vous pouvez jouer le jeu en sachant faire des remarques percutantes ou intelligentes au bon moment. Voici quelques façons d'impressionner la jeune fille avec votre esprit. + +Montrez que vous pouvez continuer sur un registre humoristique. Si elle vous a lancé un commentaire sarcastique ou intelligent, renvoyez-lui un autre en retour. +Soyez original. Une façon d'être spirituel est de trouver une nouvelle façon de penser à de vieux sujets. Ne lui dites pas quelque chose que n'importe quelle personne peut dire. +Comprenez votre auditoire. Si la fille est vraiment intelligente et astucieuse, vous pouvez faire une référence sophistiquée d'une manière inhabituelle. Mais si elle ne semble pas aussi cultivée, n'essayez pas de l'impressionner avec vos connaissances, car elle ne les comprendra pas. +6. **Mettez en avant votre sens de l'humour** Les garçons qui sont vraiment drôles sont difficiles à trouver, vous devez donc vous démarquer en montrant votre côté drôle. Il y a plusieurs manières d'utiliser votre humour pour flirter et vous rapprocher de la jeune fille. + + +Travaillez sur votre élocution. Choisissez le moment de faire une blague afin de ne pas interrompre la jeune fille ou de ne pas perdre le fil de la conversation. +Si elle dit quelque chose de drôle, ne dites jamais : « Oh, c'est hilarant. » Au lieu de cela, répondez à son sens de l'humour avec un commentaire drôle de votre choix. +N'en faites pas trop. Si vous vous démenez « trop » pour être drôle, la jeune fille le verra. +Apprenez à vous moquer de vous-même. Les filles aiment les garçons qui sont suffisamment à l'aise pour savoir qu'ils ne sont pas sans faille et qui ne prennent pas la vie trop au sérieux. +7. **Soyez confiant, pas arrogant** Être confiant est la clé pour être capable de charmer une fille et de flirter avec elle dès l'instant où vous ouvrez la bouche. Si vous êtes confiant et à l'aise avec votre personne et ce que vous faites, vous trouverez beaucoup plus naturel d'être capable de flirter avec elle. + + +Soyez positif. Parlez des choses que vous aimez, votre travail, vos centres d'intérêt ou vos amis. Si vous êtes négatif sur tout, vous en sortirez aussi insatisfait avec vous-même. +Ne vous dépréciez pas. Se moquer de soi-même est légèrement différent de vous qualifier vous-même de loser ou de dire que vous ne serez jamais en mesure d'obtenir un bon emploi. +Parlez de quelque chose pour lequel vous êtes doué, qu'il s'agisse de la voile ou de l'apprentissage de nouvelles langues. Vous n'avez pas besoin de vous vanter pour montrer que vous êtes une personne capable et intéressante. +Ne vous comportez pas comme vous étiez si génial qu'elle a de la chance d'obtenir une minute de votre temps. C'est un énorme repoussoir. Gardez les choses sur le même niveau. Vous devez sentir tous les deux que vous avez de la chance de parler l’un avec l’autre. +8. **Ne soyez pas trop direct.** Si vous êtes trop direct sur vos intentions, vous aurez fait fuir l'objet de votre convoitise plus vite que vous ne pouvez dire « Vous êtes canon ». Même si les compliments subtils sont importants, vous devriez éviter d'être trop agressif, de faire des commentaires trop sexuels ou plus généralement de trop en rajouter. Cela vous fera passer de la séduction à la drague agressive. + +Ne soyez pas trop agressif. Si vous dites : « Hé, tu veux qu’on s’emballe ? » elle s’enfuira. Au lieu de cela, dites : « J'aime ton gloss à lèvres ». +Ne faites pas de commentaires trop sexuels. Ne dites pas : « Vous avez une belle poitrine » ou elle va vous envoyer son verre au visage. Au lieu de cela, dites-lui qu'elle est magnifique dans sa tenue. +Ne donnez pas à la fille « toute » votre attention. Vous ne devriez pas passer toute la nuit à parler à la jeune fille tout en ignorant tous les autres, car cela peut devenir trop intense. +9. **Ne soyez pas trop subtil.** Bien que la subtilité soit le plus important, vous ne voulez pas être si subtil que la jeune fille n'ait aucune idée que vous êtes intéressé. Pour continuer à flirter, vous devez trouver un moyen de faire comprendre à la fille que vous vous intéressiez à elle, de façon plus ou moins forte. Si vous essayez d'être trop subtil, alors vous aurez l'air distant et la fille peut ne pas penser que vous valez le coup. + +Laissez au moins quelques indices pour dire que vous êtes intéressé. Si vous ne lui donnez rien pour qu’elle se pose des questions, elle ne pensera pas que vous l'aimez. +Faites bien comprendre qu'elle n'est pas dans la zone amicale. Faites des compliments sur son look, faites-lui savoir qu'elle compte pour vous ou tout simplement considérez généralement votre conversation comme le préambule d'un rendez-vous amoureux. Si vous ne lui faites pas comprendre qu'elle compte pour vous, elle va penser que vous l’aimez juste comme une amie. +10. **N’oubliez pas de créer des liens.** Flirter est un élément clé pour parler à une nouvelle fille qui vous plait, mais vous ne devriez pas flirter tout le temps ou bien vous ne serez pas en mesure de vous rapprocher de la jeune fille. N'oubliez pas de vous arrêter et de poser à la fille quelques questions sur elle-même et d’aborder différents sujets. Si toute votre conversation n'est rien d'autre que plaisanteries badines, vous ne serez pas en mesure d'avancer. + +Vous pouvez flirter « et » faire avancer une conversation. Vous pouvez toujours être enjoué et drôle tout en posant à la fille de véritables questions. +Assurez-vous de l’informer au moins un peu sur vous à la fin de la conversation. Elle devrait repartir en sachant au moins quelque chose sur vous de façon à ce qu’elle sente comme vous étiez sur la même longueur d’onde. Vous devriez apprendre quelques petites choses sur elle également.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/flirter-avec-une-fille"", ""language"": ""fr""}" +Comment prier Dieu (pour les débutants)?,"Si vous voulez prier en suivant les rituels chrétiens, juifs ou musulmans et que vous ne savez pas comment vous y prendre, suivez ces quelques conseils pour bien commencer votre relation quotidienne avec Dieu. +1. **Sachez à propos de quoi prier.** Avant de commencer, pensez au thème de votre prière. Quelles sont les choses qui vous posent problème dans votre vie ? Pour quoi êtes-vous reconnaissant ? Quelle place voulez-vous donner à Dieu dans votre vie ? Quelles questions vous posez-vous ? Ce sont des choses que vous pouvez avoir envie d'évoquer dans vos prières. Savoir ce que vous voulez dire vous aidera à être plus clair et à vous sentir plus à l'aise quand vous commencerez à prier. +2. **Consultez un conseiller spirituel ou un ami de confiance.** Après avoir réfléchi à ce dont vous voudriez parler à Dieu, demandez l'avis d'un prêtre, d'un imam, d'un rabbin, d'un membre de votre famille ou d'un ami de confiance. Demandez-lui s'il pense que Dieu sera en mesure de vous aider et son avis sur vos questions et sur vos préoccupations. Il pourra peut-être vous éclairer sur des questions et des réponses auxquelles vous n'aviez jamais pensé. +3. **Trouvez le bon endroit pour prier.** Quand vous êtes prêt à prier, vous devez trouver un moment et un lieu adéquat pour la prière. Il doit s'agir d'un endroit calme dans lequel vous pouvez consacrer du temps et de la concentration à la discussion avec Dieu, afin de Lui montrer votre dévotion. +Néanmoins, si vous ressentez le besoin de prier rapidement dans une situation moins idéale, faites-le. Vous n'avez pas besoin d'être dans un endroit particulier pour que Dieu vous entende. Il comprendra votre désarroi et ne se préoccupera que de l'amour que vous lui portez dans votre cœur et de votre volonté de suivre son chemin. +4. **Prenez les accessoires nécessaires.** Il se peut que vous vouliez avoir certains objets pour prier, comme des bougies, une Bible, les souvenirs d'un être cher ou d'autres objets importants pour vous. Prenez-les autour de vous et disposez-les respectueusement. +5. **Prévoyez de prier seul(e) ou avec d'autres.** Vous devez décider si vous préférez prier seul ou avec d'autres personnes. Les différentes religions proposent différentes méthodes, mais vous ne devez pas vous sentir contraint par les conventions habituelles de votre confession. Faites ce que vous sentez juste au fond de votre cœur, que ce soit de chanter des prières dans une église pleine à craquer ou de vous tourner seul face à la Mecque. +6. **Montrez du respect.** Soyez respectueux en vous montrant humble devant Dieu. Habillez-vous sobrement (si vous le pouvez), ne récitez pas fièrement votre prière à ceux qui vous entourent, priez à genoux avec la tête baissée (si vous le pouvez). +7. **Lisez la Bible** Vous pouvez avoir envie de commencer par lire un passage de la Bible important ou significatif pour vous. Vous ouvrirez ainsi votre cœur à sa parole et lui montrerez votre dévotion. +8. **Remerciez Dieu** Remerciez Dieu pour tous ses bienfaits. Remerciez-le pour les choses qui vous rendent heureux, qui rendent votre vie plus heureuse, qui font du monde un bel endroit. Comprenez que ces bienfaits sont le moyen par lequel Dieu montre son amour pour son peuple et qu'ils doivent être loués et appréciés. +9. **Demandez pardon** Demandez pardon à Dieu pour vos erreurs. Ouvrez votre cœur et souvenez-vous que nous faisons tous des erreurs : personne n'est parfait. Même si vous avez peut-être du mal à reconnaitre ou à penser à une de vos erreurs, vous trouverez quelque chose que vous pourriez améliorer chez vous. Soyez sincère et vous saurez dans votre cœur si Dieu vous pardonne. +10. **Demandez à Dieu de vous guider.** Il n'est pas un génie ou un magicien qui exauce les vœux… Il est simplement là pour vous guider sur le chemin que vous êtes censé suivre. Demandez-lui de vous conduire et de vous montrer quelles sont les bonnes décisions à prendre et comment devenir une meilleure personne et comment rendre le monde et les gens autour de vous meilleurs. +11. **Priez pour les autres.** Priez pour ceux dont vous sentez qu'ils ont besoin de vos prières. Vous pouvez prier pour votre famille, pour vos amis ou pour des inconnus. Demandez à Dieu de leur montrer son amour et de les aider à retrouver le chemin quand ils sont égarés. Ne portez pas de jugement sur eux ou sur leurs problèmes : Dieu est seul juge et il fera ce qui est juste. +Souvenez-vous que les gens ne sont pas le Diable ou des démons ; ils sont seulement des âmes comme vous et ils peuvent être guidés par Dieu. Ne demandez pas à ce qu'ils soient foudroyés, demandez à ce qu'ils se rendent compte de leurs erreurs et qu'ils demandent pardon tout comme vous. +12. **Terminez votre prière.** Terminez votre prière de toute façon qui vous semble adéquate. La manière la plus courante de le faire est de dire « Amen ». +13. **Essayez de prier en hébreu.** La plupart des confessions préconisent de prier plutôt en hébreu, même si le Seigneur vous comprendra quelle que soit la langue que vous parlez. Faites de votre mieux et il comprendra. +14. **Essayez de prier avec d'autres personnes.** Les juifs préfèrent le plus souvent prier en groupe, contrairement aux chrétiens chez qui la prière est plus individuelle. Priez avec d'autres si vous le pouvez. Vous pouvez le faire à la synagogue, à la maison avec votre famille ou avec des amis quand vous êtes à l'extérieur. +15. **Connaissez chacune des prières pour les différents rituels.** Plutôt que des prières individuellement créées chaque jour, les juifs préfèrent réciter des prières pour les différents moments de la journée, pour les grands événements et pour les différentes périodes de l'année. Vous devrez apprendre ces différentes prières et les occasions lors desquelles elles doivent être récitées, ainsi que les jours sacrés qui exigent des prières particulières. +16. **Priez en solitaire si vous préférez.** Si la façon normale de prier ne vous convient pas et que vous sentez que vous communiquez mieux avec le Seigneur à votre manière et seul, ce n'est pas un problème. Vous pouvez prier en suivant la méthode chrétienne ci-dessus et le Seigneur comprendra. Le plus important pour lui est votre dévotion et votre obéissance. +17. **Priez aux bonnes heures.** Les musulmans prient à des heures particulières de la journée et vous allez devoir apprendre à respecter ces horaires. Vous pouvez les rechercher, demander à votre imam ou télécharger une application ou programme pratique sur votre téléphone ou sur votre ordinateur. +18. **Orientez-vous.** Vous devez faire face à La Mecque lorsque vous priez. C'est un aspect important des prières musulmanes. Il faut que vous cherchiez quelle est la bonne direction en fonction de l'endroit où vous habitez. Au besoin, vous pouvez télécharger une application ou un programme sur votre téléphone ou votre ordinateur pour qu'il serve de boussole et qu'il indique la bonne direction, quel que soit l'endroit dans lequel vous vous trouvez. +19. **Asseyez-vous, levez-vous et déplacez-vous correctement.** Les musulmans sont censés s'assoir, se lever, se courber, bouger les mains et le corps de façon particulière pendant la prière. Ces mouvements sont assez compliqués et vous devrez peut-être faire des recherches. Vous pouvez également apprendre en suivant d'autres musulmans, à l'extérieur ou à la Mosquée près de chez vous. +20. **Commencez votre prière.** Ouvrez votre prière de façon adéquate. Les prières musulmanes sont plus précises et plus rigides que les prières chrétiennes. On commence habituellement par appeler « Allah - Wa - Akbar » puis par réciter le Douâ El-Istiftah et la sourate al-Fâtiha. +21. **Récitez les sourates.** Récitez les sourates adaptées au moment de la journée ou celles que les personnes qui vous entourent récitent. Si vous êtes seul, vous pouvez réciter toutes les sourates qui vous paraissent adéquates. +22. **Faites le bon nombre de rak'ahs.** Les rak'ahs sont des unités de prières standardisés et un certain nombre de cycles doit être récité en fonction du moment de la journée. Apprenez quel est le bon nombre pour en faire au moins autant. +23. **Terminez votre prière.** Terminez votre prière de la façon normale en tournant la tête à droite et en disant « As Salam Alaykum wa Rahmatullahi wa Barakatuhu ». L'ange qui enregistre vos bonnes actions se trouve de ce côté. Tournez ensuite la tête vers la gauche et dites « As Salam Alaykum wa Rahmatullahi wa Barakatuhu ». L'ange qui enregistre vos mauvaises actions se trouve de ce côté. Les prières sont alors terminées. +24. **Cherchez les signes qui montrent que Dieu vous a entendu.** Quand vous avez fini de prier, au cours de la journée et des jours qui suivent, cherchez le signe que Dieu a entendu vos prières. Ouvrez votre cœur et cherchez la façon qu'il a de vous indiqué le bon chemin. Vous saurez dans votre cœur ce qu'il est juste de faire. +25. **Accomplissez sa volonté et tenez vos promesses.** Si vous avez promis à Dieu de vous améliorer ou de travailler dur sur quelque chose, vous devez tenir votre parole. Travaillez aussi dur que vous le pouvez, avec honnêteté et humilité et Dieu comprendra et sera satisfait. +26. **Priez régulièrement.** Ne priez pas seulement quand vous avez un très gros problème. Dieu n'est pas une béquille. Priez-le tout le temps et montrez-lui tout le respect qu'il mérite. Prenez cette habitude et avec le temps vous apprendrez à faire de belles prières. +27. **Aidez et priez avec les autres.** Plus vous prierez, plus vous aurez envie de prier avec les autres et de leur faire comprendre tous les bienfaits que l'on ressent quand on prie. Amenez-les vers Dieu en les aidant, honnêtement, humblement, sans jugement et ils pourront peut-être ressentir la foi et l'envie de suivre son chemin comme vous.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prier-Dieu-(pour-les-d%C3%A9butants)"", ""language"": ""fr""}" +Comment effacer les fichiers internet temporaires sur les appareils Android?,"En naviguant sur Internet avec votre périphérique Android, plusieurs fichiers sont stockés sur votre appareil. Cela permet d'augmenter la vitesse de navigation lorsque vous revisitez un site. Toutefois, l'accumulation de ces fichiers peut réduire l'espace de stockage sur votre appareil. La suppression de ces fichiers Internet temporaires encore appelés cache libèrera de l'espace sur votre appareil pour d'autres installations d'applications ou de fichiers. +1. **Accédez aux paramètres de votre appareil.** Pour ce faire, sélectionnez l'icône de l'application dans le menu d'applications, ou appuyez sur le bouton de votre appareil puis sélectionnez l'application , ou accédez directement aux paramètres à partir de la barre de notifications. +2. **Sélectionnez l'option Applications.** Vous accèderez à la liste des applications sur votre appareil. +3. **Sélectionnez l'onglet Tout ou Installé.** Vous verrez une liste de toutes les applications installées sur votre appareil. +4. **Sélectionnez votre navigateur dans la liste.** Il peut être dénommé Navigateur, Internet, Chrome, ou le nom du navigateur tiers que vous avez installé. +Selon les appareils, il se peut que vous ayez à cliquer sur pour faire apparaitre les options des étapes suivantes. +5. **Sélectionnez Vider le cache.** Toutes les données stockées par votre navigateur pour augmenter votre vitesse de navigation seront supprimées. Vider votre cache vous permettra de libérer assez d'espace sur votre appareil. +Après avoir vidé le cache, il se peut qu'il y ait toujours des données restantes qui ne peuvent être supprimées. Il s'agit généralement d'une quantité insuffisante de données que vous pouvez ignorer. +6. **Répétez ce processus pour tous les navigateurs que vous utilisez.** Si vous utilisez plus d'un navigateur, répétez le processus pour vider le cache de chaque navigateur. +7. **Ouvrez le navigateur.** À part la première méthode qui consiste à vider le cache à partir de l'application , il existe aussi une deuxième méthode permettant de vider le cache à partir du navigateur lui-même. +8. **Sélectionnez le bouton du menu.** Le bouton du menu est représenté par une icône de trois points alignés verticalement. Si vous ne trouvez pas ce bouton, sélectionnez l'option . +9. **Appuyez sur Paramètres.** Vous accèderez au menu de paramètres du navigateur. +Dans certains navigateurs tels que Chrome, vous pouvez effacer les fichiers temporaires dans et non dans . +10. **Sélectionnez l'option Confidentialité (si elle existe).** Cela n'est pas nécessaire pour tous les navigateurs. +11. **Sélectionnez Effacer les données de navigation ou Vider le cache.** Lorsque vous êtes invité à sélectionner ce que vous souhaitez supprimer, cochez l'option . +12. **Téléchargez l'application CCleaner.** Il s'agit de la version Android d'un programme d'optimisation populaire de Windows. Vous pouvez le télécharger gratuitement sur Google Play Store ou via d'autres magasins d'applications. +13. **Lancez CCleaner après le téléchargement.** +14. **Sélectionnez le bouton Analyser.** Le but est d'analyser les fichiers inutilisés sur votre appareil. Patientez jusqu'à la fin de l'analyse. +15. **Assurez-vous que les cases Cache sont cochées.** Cela peut comprendre les options , , , , et autres. +16. **Sélectionnez Effacer.** Toutes les données cochées seront effacées de l'appareil.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/effacer-les-fichiers-internet-temporaires-sur-les-appareils-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un canular téléphonique sans se faire prendre?,"Les canulars téléphoniques sont devenus de plus en plus difficiles à faire dans un monde qui a tellement évolué sur le plan technologique, notamment en raison de l'identification de l'appelant. Cela a obligé les farceurs à réfléchir à des solutions plus créatives pour cacher leur identité et pour éviter de se faire prendre. En conséquence, l'art de faire des blagues téléphoniques est devenu quelque peu sophistiqué. Néanmoins, avec quelques astuces simples et des instructions, vous pouvez garder votre identité secrète lors d'un canular téléphonique. +1. **Composez le #31# avant d'appeler.** Ce code masquera votre numéro de téléphone sur l'écran d'identification de l'appelant et fonctionne mieux lorsqu'un canular téléphonique anodin est effectué depuis un téléphone portable ou fixe. La protection fournie par ce code peut être rapidement détruite si nécessaire. + +Ce code est pratiquement inutile si la police est impliquée, car elle peut facilement le contourner pour obtenir vos informations . +Habituellement, le canular ne fonctionnera pas si vous appelez un numéro vert, car ces organisations utilisent un système téléphonique différent. +La plupart des services en ligne tels que Google Voice et Skype ne vous permettront pas de composer #31# à partir de leurs lignes. +2. **Utilisez un téléphone cellulaire prépayé.** Les téléphones prépayés ou sans abonnement sont vendus dans la plupart des stations-service et ne nécessitent pas vos informations personnelles au moment de l'achat ou de l'utilisation. N'oubliez pas qu'ils sont équipés d'un signal GPS et que si vous en utilisez un depuis votre domicile, vous pouvez être localisé. + +L'achat de ces téléphones portables peut rapidement devenir une habitude onéreuse, car ils ne sont pas bon marché. Si vous faites souvent des canulars, ce type de téléphone n'est pas la solution idéale. +Il est tout à fait possible que vos proches et vos amis commencent à penser que vous êtes un trafiquant de drogue s'ils constatent que vous utilisez souvent des téléphones cellulaires prépayés. Il s'agit d'un stéréotype courant qui a été créé à partir des émissions de télévision liées à la criminalité. +3. **Téléchargez une application qui simule un téléphone prépayé.** De nos jours, il existe des applications mobiles qui génèrent des numéros de téléphone temporaires pour effectuer des appels, tout en masquant vos véritables informations et préservent votre numéro personnel. Ces applications fournissent l'anonymat des téléphones cellulaires prépayés pour un prix inférieur, ce qui en fait une solution efficace, pratique et économique. +L'application la plus populaire de ce type s'appelle Burner, mais il y en existe beaucoup d'autres . +4. **Utilisez des services en ligne tels que Google Voice ou Skype.** Ils constituent un excellent moyen de faire des canulars téléphoniques, car ils ne sont liés à aucun endroit et sont difficiles à retracer. Toutefois, il n'est pas impossible pour la police de vous localiser, surtout si vous leur donnez une raison de faire ce qui pourrait vous mettre en état d'arrestation . + +Suivez les mêmes directives que celles que vous utilisez pour faire des canulars avec un téléphone portable ou fixe. +Ces services Internet sont généralement gratuits ou ont un tarif mensuel très bas, ce qui en fait des options très accessibles pour faire des canulars. +5. **Utilisez le téléphone de quelqu'un d'autre.** Cela n'empêchera pas le propriétaire du téléphone d'avoir des problèmes, mais cela vous évitera d'être découvert. Essayez d'être très furtif si vous envisagez de faire cela, surtout si vos amis savent que vous faites souvent des canulars. + +Il est probable qu'ils vous blâment et commencent à cacher leur téléphone portable lorsque vous êtes dans les parages. +Si vous vous faites prendre, préparez-vous à faire face à la colère du propriétaire du téléphone. +6. **Évitez les appels locaux, surtout si vous vivez dans une petite ville.** Il s'agit toutefois d'une excellente règle générale pour tous les farceurs et vous devez également suivre cela. Si vous faites des canulars téléphoniques dans votre région, en particulier à plusieurs numéros de la même région et que les victimes appellent la police, ils pourront facilement contacter une compagnie de téléphonie locale pour découvrir l'identité de l'appelant. +Si vous voulez faire un canular téléphonique à quelqu'un qui vit dans une autre région du pays, il sera presque impossible de vous retrouver, car la victime ne peut pas appeler la police pour qu'elle aille chez vous pour vous faire sermonner. +7. **Appelez depuis un téléphone public.** Les téléphones publics existent toujours, même s'il est de plus en plus difficile d'en trouver un de nos jours. Si vous êtes un farceur sérieux, vous pourriez en tirer profit si vous recherchez l'emplacement des différents téléphones publics dans votre région. + +Ne faites jamais deux fois de suite une blague à partir du même téléphone public. Il est préférable de varier. +Si vous faites des canulars téléphoniques assez agaçants ou ennuyeux au point que votre interlocuteur contacte la police, elle commencera certainement à regarder les vidéos des caméras de surveillance qu'il y a dans les environs et relèvera probablement vos empreintes digitales sur le téléphone public que vous avez utilisé . +8. **Excluez les pompiers, les commissariats et les services d'urgence .** Faire une blague téléphonique à l'une de ces organisations est stupide et déconseillé. Si vous faites cela, vous serez retrouvé(e) et des poursuites judiciaires seront engagées contre vous . + +Faire des canulars à la police est une nouvelle tendance qui consiste à signaler un faux crime, ce qui peut nécessiter l'intervention d'une unité spéciale. Ne faites jamais ce genre de blague, sinon vous risquez d'être emprisonné. De plus, cela est considéré comme un acte terroriste. +Avec autant de gens et d'entreprises à qui vous pouvez faire des canulars, il n'y a aucune raison valable pour faire des blagues à ces organisations. +9. **Ne vous faites pas passer pour un agent de la police lors d'un canular.** Il y a de fortes probabilités que vous soyez découvert dans ce cas, ce qui peut entrainer de gros problèmes. La plupart des gens qui se font passer pour un agent des forces de l'ordre agissent ainsi dans le but de commettre un crime et si l'on vous surprend en train de faire cela, vous serez considéré(e) comme un(e) criminel(le) et serez arrêté(e) jusqu'à preuve du contraire. +10. **Évitez d'appeler des numéros d'urgence.** Ce n'est pas amusant de faire une blague téléphonique à un service du suicide et de prétendre que vous êtes sur le point de vous tuer, c'est aussi quelque chose qui a déjà été fait des millions de fois. Vous devez donc éviter d'appeler tout service dont le but est de venir en aide aux gens. + +Cela peut sembler le cadre idéal pour un canular hilarant, mais les gens se retrouvent en prison à cause de cela. +Il y a quelques années, l'animateur d'un programme radiophonique a été arrêté pour avoir fait un canular téléphonique à un service de gestion de la colère. La police s'est rendue chez lui quinze minutes plus tard . +11. **Ne faites pas de menaces et n'ayez pas un comportement agressif.** Tout type de menace doit être évité lors d'un canular téléphonique, y compris les menaces de bombes ou les dégâts physiques. Même le simple fait d'insinuer une menace est risqué. Lorsque les gens se sentent menacés, les services d'urgence et les agents de la police interviennent rapidement. +12. **Évitez de demander des informations personnelles.** De manière surprenante, vous pouvez facilement faire un canular aux gens en vous servant de leurs informations personnelles, y compris le numéro de leurs cartes de crédit et de leurs comptes bancaires, en prétendant que vous êtes un agent de la banque ou du service de recouvrement de créances. + +Même si vous n'avez pas l'intention d'utiliser ces informations et ne les écrivez même pas, la victime peut se rendre compte de son erreur peu de temps après l'appel et penser que vous êtes un usurpateur d'identité ou un arnaqueur. +Elle contactera surement la police pour signaler la tentative d'usurpation d'identité et vous serez très rapidement localisé . +13. **N'enregistrez pas les canulars téléphoniques.** Cela peut sembler inoffensif pour vous, mais la loi considère cela comme une forme d'écoute téléphonique. Certaines lois stipulent que cela n'est pas illégal si l'une des parties ou les deux avaient consenti à l'appel. Néanmoins, elles peuvent varier et certaines sont beaucoup plus strictes que d'autres et considèrent les enregistrements comme illégaux sans une autorisation écrite de la victime. Étant donné que de nombreux farceurs font des canulars téléphoniques en dehors de leur région, cela pourrait poser problème . + +Si vous souhaitez rendre public l'enregistrement d'un canular téléphonique (par exemple sur les réseaux sociaux), la loi exige un consentement signé de tous les participants. +Si vous souhaitez vendre une collection d'enregistrements, les choses deviendront encore plus compliquées. Vous devez non seulement avoir l'autorisation, mais cela pourrait également être considéré comme une violation du droit d'auteur, car un canular téléphonique est un travail collectif et la victime a techniquement droit à la moitié de cette production. En principe, vous devez payer des redevances à cette personne . +En raison des nombreuses procédures juridiques liées aux enregistrements d'un canular téléphonique, il est préférable d'éviter complètement cela. +14. **Préparez-vous.** Planifiez le canular et ce que vous direz avant de passer l'appel. Si vous ne paraissez pas confiant lorsque la victime répond au téléphone ou si vous bégayez ou hésitez, vous serez découvert. Vous devez tout au moins savoir par où commencer. +Si la blague que vous avez planifiée est très élaborée, il serait préférable d'écrire cela avant d'effectuer l'appel. +15. **Faites des appels courts.** Les longs canulars téléphoniques sont très difficiles à gérer et plus vous maintenez la personne en ligne, plus elle deviendra méfiante. Faites des blagues brèves, amicales et débiles et n'oubliez pas que la bonne durée d'un canular téléphonique est de cinq minutes. +16. **Évitez d'appeler deux fois le même numéro.** Le fait d'appeler la même personne à plusieurs reprises est considéré comme du harcèlement, aussi amusant que cela puisse paraitre. Si la victime se sent harcelée, elle appellera la police et vous serez arrêté(e). + +Essayez de limiter les canulars téléphoniques à un ou deux par personne. +Faites la blague, riez et n'utilisez plus jamais ce numéro de téléphone . +17. **Supprimez les rires.** Recherchez le bouton permettant de mettre le téléphone en sourdine et servez-vous-en si vous devez rire. Rire au début de l'appel gâchera aussitôt le canular, retenez donc votre rire. Vous pouvez faire cela à la fin, lorsque la blague commence à être dévoilée et devient très évidente pour l'autre personne. +En réalité, le fait de rire à la fin de l'appel peut même être bénéfique, car cela montre à l'autre qu'il ne s'agit que d'une blague anodine et qu'elle n'a pas de soucis à se faire. +18. **Utilisez une voix détendue et simple au lieu d'être trop sérieux.** Les véritables canulars qui agacent les gens ne sont pas vraiment amusants. Au contraire, vous risquez de vous faire prendre, car la victime sera tellement stressée au point d'appeler la police. Lors du canular téléphonique, le fait d'utiliser un ton inoffensif vous protège non seulement des problèmes, mais cela rend aussi le processus plus amusant. + +Essayez de faire les blagues de manière à ce que la victime finisse par rire. +Parfois, la victime se montrera plus maligne que vous et dévoilera votre jeu. Dans ce cas, riez tous les deux. Ne vous prenez pas trop au sérieux  !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-canular-t%C3%A9l%C3%A9phonique-sans-se-faire-prendre"", ""language"": ""fr""}" +Comment réparer un pommeau de douche qui fuit?,"Avoir chez soi un pommeau de douche qui fuit est non seulement ennuyeux, mais peut finir par couter cher à cause de l'eau gaspillée inutilement. Les causes de ces fuites sont nombreuses, mais ce n'est pas pour autant que vous êtes obligé de faire systématiquement appel à un plombier. Dans de nombreux cas, vous pourrez intervenir, il suffira d'avoir quelques outils très simples, quelques pièces de rechange et un peu de dextérité et de bon sens. Pour économiser de l'argent facilement, réparez vous-même votre pommeau de douche. +1. **Coupez l'alimentation en eau de la douche.** Un pommeau de douche qui fuit peut simplement provenir d'une obturation au fil du temps des petits trous par le calcaire ou d'autres minéraux. S'il fallait commencer par quelque chose, avant de tout démonter, ce serait de déboucher tous ces petits trous . Coupez l'eau avant de commencer. + +Commencez par fermer l'alimentation en eau de la seule douche, si c'est possible, sinon coupez l'alimentation générale. +Si c'est possible, il est préférable de couper l'eau dans la seule salle de bains. Cela évitera de priver toute la maison d'eau. +S'il y a une vanne d'arrêt, elle se trouve surement dans la salle de bains, sur une des conduites d'eau. Il est possible qu'elle soit cachée. +2. **Démontez le pommeau de douche.** En effet, vous allez la mettre à tremper pour dissoudre tout ce tartre qui s'est accumulé au fil du temps, surtout si vous vivez dans une région où l'eau est dure. + +Si c'est faisable, dévissez la face percée du pommeau. Si ce n'est pas possible, détachez le pommeau du tuyau. La suite des opérations va dépendre du type de pommeau de douche. +Dans le cas d'un démontage classique, voyez s'il y a une vis qui tient la face percée (elle est au centre). Soulevez ensuite cette face. S'il n'y a pas de vis, dévissez carrément le pommeau au niveau du tuyau en tournant dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. +3. **Plongez la face percée ou tout le pommeau dans du vinaigre blanc.** Laissez agir environ 8 heures. Récupérez un récipient suffisamment grand pour contenir la face percée ou le pommeau tout entier. Si vous avez un petit lavabo annexe, vous pouvez vous en servir. + +Remplissez le récipient ou le lavabo avec du vinaigre blanc. Versez juste la quantité nécessaire pour couvrir l'objet. +Laissez agir environ 8 heures, une nuit par exemple. Le vinaigre aura alors le temps de dissoudre le calcaire. +4. **Finissez d'enlever les dépôts résiduels.** Après huit de trempage, le calcaire a été soit dissout soit détaché du pommeau. Il faut finir le travail. Récupérez un cure-dent ou un petit clou suffisamment mince pour pouvoir entre dans les trous. Introduisez ce cure-dent ou ce clou dans chacun des trous du pommeau afin de faire sauter le tartre. À la fin, brossez la surface de la tête de douche avec une petite brosse en plastique (ou une vieille brosse à dents) à poils un peu durs. +5. **Testez votre pommeau pour voir s'il fuit toujours.** Pour voir si votre pommeau a été bien nettoyé, le plus simple est de le revisser précautionneusement sur le tuyau flexible. Prenez bien soin de fermer le robinet. Rouvrez l'alimentation en eau et voyez s'il y a encore des fuites. Si rien ne se produit, c'est que le problème est résolu, mais si le pommeau persiste à fuir, il faut chercher une autre explication. C'est ce que nous allons voir à présent. +6. **Coupez l'alimentation en eau de la douche.** Un pommeau de douche qui fuit peut également être le signe qu'un joint de robinet est abimé. Au fil du temps, les joints de robinet (rondelles en caoutchouc un peu épaisses) s'abiment, se fissurent. L'eau arrive alors à passer, d'où la fuite au niveau du pommeau de douche ou du robinet. La solution est alors simple : il faut remplacer cette rondelle en caoutchouc . S'il y a une vanne d'arrêt, elle se trouve surement dans la salle de bains, sur une des conduites d'eau. Il est possible qu'elle soit cachée. +Si votre dispositif de douche a deux robinets, un d'eau froide et un d'eau chaude, la première chose à faire est de voir quel robinet fuit afin de réparer le bon robinet . Si l'eau qui fuit est tiède, c'est le robinet d'eau chaude qui est défaillant. Conseil : quand un robinet fuit, le second ne va pas tarder à fuir. Le plus sage est de remplacer les deux. +7. **Voyez si le joint en caoutchouc a besoin d'être remplacé.** Vous pouvez soit remplacer le joint du pommeau soit celui du robinet de douche. Selon votre installation, vous devrez remplacer soit l'un soit l'autre. Le joint à changer a une place différente selon les types de robinets. Si vous avez un dispositif avec deux robinets, il y a un joint à l'intérieur de chaque robinet. Si vous avez un mélangeur (une seule poignée), le joint à changer se trouve dans le pommeau de douche. +8. **Remplacez le joint du pommeau de douche.** Pour cela, commencer par démonter l'ensemble du pommeau. Certes, les pommeaux des douches murales sont tous différents les uns des autres, mais le principe de démontage est à peu près toujours le même. Il faut démonter le pommeau fixé au bras de la douche. Il tient par une sorte de bague filetée qui a une longueur d'environ une fois et demie son diamètre . + +À l'aide d'une multiprise, débloquez cette bague. Finissez le dévissage à la main. Dans le pommeau de douche, vous allez voir l'arrière d'une boule métallique (rotule) et vous apercevrez aussi un joint en caoutchouc. +La rotule, si elle est libre côté bec de douche, est par contre solidaire du pommeau de douche, qui permet d'orienter le jet de la douche. Vous avez entre les mains, une sorte de gros boulon agrémenté d'une boule qui peut bouger dans tous les sens. Vous devez pouvoir la faire bouger comme vous le faites quand vous réglez le jet. +Une fois repéré, retirez le joint en caoutchouc et remplacez-le par un nouveau en tous points identiques. En plomberie, nulle place pour l'improvisation : on doit remplacer par des pièces semblables. +9. **Remplacez le joint du robinet.** Dévissez la poignée (ou croisillon) du robinet défaillant (la température de l'eau qui fuit vous indiquera sur quel circuit, eau chaude ou froide, vous devez chercher le problème). + +Selon les robinets, la vis de fixation est directement visible ou cachée sous une pastille de couleur. Le premier cas concerne les robinets un peu anciens, la vis est soit au centre soit sur le côté. Sur les robinets d'aujourd'hui, enlevez la pastille pour trouver la vis de fixation. +La vis étant défaite, tirez plus ou moins fort la poignée vers vous. Sur certains modèles, il faut un extracteur. La tête de robinet est vissée sur le corps. Parfois, il est nécessaire d'enlever un petit cylindre pour accéder à la tête. Dévissez cette dernière en desserrant le gros boulon hexagonal (six pans) qui est devant vous. L'opération se fait souvent avec une clé à molette, mais également avec une clé à douille, cette dernière devra cependant être longue pour atteindre le boulon. +Vous pouvez maintenant remplacer le joint de clapet. Ce dernier doit être un peu forcé pour qu'il rentre dans sa gorge. Si vous avez fait l'acquisition d'un jeu complet de joints de robinet, profitez-en pour changer le joint de tête et celui du siège. +10. **Remontez le tout.** Faites un test d'étanchéité pour voir si le problème a été réglé. Si vous avez changé le joint du pommeau, remontez ce dernier sur le bras de douche, remettez le circuit en eau et voyez s'il y a encore une fuite. +Si c'est le joint de clapet qui a été changé, remontez le tout en faisant attention à ne pas écraser les joints. Enduisez légèrement les filetages de graisse de plombier, puis vissez à la main la tête sur le corps du robinet. Remettez la poignée sans la visser pour le moment. Voyez si le pommeau fuit encore en remettant l'eau. +11. **Coupez l'alimentation en eau de la douche.** L'inverseur est ce dispositif qui permet de faire basculer l'eau entre le robinet de la baignoire et le tuyau de douche. Au fil du temps, cet inverseur peut se gripper sous l'effet du tartre ou un joint peut s'abimer. C'est ce qui explique que, même sur la position « baignoire », de l'eau peut fuir par le pommeau de douche. En ce cas, soit l'inverseur est réparable, soit il faut le changer . Coupez l'eau, selon la configuration, au robinet d'alimentation de la salle de bains ou au niveau général. +12. **Dévissez et démontez la poignée de l'inverseur.** Nous prendrons le cas d'un inverseur qui tourne et non qui s'enfonce. Sous la poignée, vous verrez l'inverseur. Pour le démontage de la poignée, il faut souvent faire sauter la petite pastille en plastique au centre de la poignée. Pour cela, utilisez une pointe de couteau. Dessous, vous trouverez la vis qui maintient la poignée. Dévissez-la. +13. **Sortez l'inverseur.** Pour cela, vous devez dévisser la tête de robinet au niveau du boulon hexagonal qu'on voit très nettement. Dévissez-le. +14. **Nettoyez ou remplacez l'inverseur.** Une fois sorti, nettoyez votre inverseur avec une petite brosse métallique et du vinaigre blanc. Pendant que vous y êtes, regardez le corps du robinet pour voir si tout est normal. Séchez ou laissez sécher le tout. Si vous voyez quelque chose d'anormal, comme des fissures, il n'y a plus rien à faire. Remplacez donc le siège de l'inverseur, uniquement l'inverseur ou si nécessaire les deux. +15. **Remontez la poignée de robinet.** Voyez si le pommeau de douche fuit encore. Remontez en sens inverse du démontage. Avant de remettre la poignée, remettez l'eau et voyez si le pommeau de douche fuit encore. Si tout fonctionne, replacez la poignée. +16. **Coupez l'alimentation en eau de la douche.** Une fuite sur un pommeau de douche, commandée par un mitigeur, peut s'expliquer par une cartouche abimée. Après avoir précédemment passé en revue toutes les causes possibles de fuites, vous pouvez en arriver à la conclusion qu'il s'agit, sur des mitigeurs, d'un problème au niveau de la cartouche céramique du robinet . Avant toute chose et selon le cas, coupez l'alimentation au niveau de la douche, de la salle de bains, voire l'alimentation générale. +17. **Déposez la poignée de robinet.** Soulevez-la et vous verrez un petit boulon qui se défait avec une minuscule clé Allen. Une fois le boulon enlevé, il suffit de tirer la poignée vers soi. Vous avez alors accès à la cartouche. + +L'extraction de la poignée n'est pas toujours évidente. Elle a été ajustée et montée en usine. On peut arriver à la défaire en la chauffant avec un sèche-cheveu. Si vraiment à bout de solutions, vous n'êtes toujours pas parvenu à l'enlever, il vous faudra acheter ou emprunter un extracteur. +La poignée étant enlevée, dévissez le gros écrou en laiton, faites sauter le circlip qui retient la cartouche à l'aide d'un petit tournevis ou d'un outil pointu. La cartouche doit être libérée. +18. **Déposez et remplacez la cartouche.** Il n'y a pas deux cartouches identiques tant il y a de modèles de mitigeurs. Certaines cartouches sont vendues avec une protection qu'il faut enlever avant installation. Le principe du démontage est cependant assez similaire sur tous les mitigeurs. Il faut dans un premier temps dévisser une large bague-écrou hexagonale qui maintient la cartouche dans son logement. Cela fait, on peut retirer la cartouche avec une pince multiprise, mais il y a un risque d'abimer un élément. + +Si la bague-écrou est bien serrée (elle est serrée au couple en montage d'usine), il n'est pas d'autre solution que d'utiliser un outil spécial, propre à chaque marque. Ainsi, on évite d'abimer le dispositif. On enfile l'outil sur la cartouche et on desserre, parfois avec un petit bras de levier. On peut finir le dévissage avec la multiprise. +Insérez la nouvelle cartouche et vissez-la. Comme pour les joints, la nouvelle cartouche doit être du même modèle que l'ancienne. +19. **Remontez la poignée de robinet.** Faites exactement les opérations inverses du démontage. Voyez si le pommeau de douche est réparé. Pour cela, remettez en route l'alimentation en eau et voyez ce que cela donne.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9parer-un-pommeau-de-douche-qui-fuit"", ""language"": ""fr""}" +Comment tenir un journal des rêves?,"Les rêves sont un mystère. Il existe toutes sortes de théories sur la raison pour laquelle nous rêvons, mais aucune ne permet de connaitre les mécanismes des rêves ou leur validité . Un journal des rêves peut entrainer la mémoire et est une incroyable source de connaissances sur votre monde intérieur. Le fait de tenir un journal des rêves demande une certaine autodiscipline, mais quand vous avez pris l'habitude d'en tenir un, ce sera probablement une source de réconfort et d'intérêt à long terme. Un journal des rêves est l'idéal pour vous si vous voulez remarquer des motifs récurrents dans vos scénarios nocturnes, si vous voulez vous souvenir des aspects importants qui nécessitent une interprétation ou si vous voulez mieux vous rappeler vos rêves en général. Cela devrait être en fin de compte un exercice amusant afin de vous permettre de mieux appréhender votre inconscient. +1. **Trouvez un journal qui convient .** Il existe des journaux intimes destinés à noter les rêves, mais ils ne sont pas indispensables et il est souvent plus amusant et créatif de créer le vôtre. Voici ce que vous devriez garder à l'esprit quand vous choisissez un journal qui vous convient. + +La taille : comptez-vous noter vos rêves pendant une année ou sur une période plus longue ou plus courte ? Songez à la taille de vos entrées après chaque nuit. Cela ainsi que le temps que vous consacrez à l'enregistrement de vos rêves vont vous donner une indication de la taille de journal dont vous avez besoin. +La facilité à en tourner les pages : il peut être plus utile de vous servir d'un classeur avec des feuilles amovibles pour reclasser plus facilement vos pages, si vous voulez classer vos rêves par thèmes (rêves récurrents, rêves de chiens ou autres). Servez-vous d'un classeur de qualité pour conserver votre journal en bon état. +Les rajouts : la possibilité de rajouter ailleurs des notes peut aussi avoir son importance. Assurez-vous qu'il y ait suffisamment de place dans le journal pour y ajouter des notes. +N'oubliez pas de vous procurer aussi de quoi écrire. Gardez-le à l'esprit quand vous achetez vos feutres, si vous voulez écrire vos thèmes ou rêves récurrents dans des couleurs différentes. +Envisagez une boite, un panier ou tout autre élément de rangement pour votre journal des rêves et vos feutres. Cela vous permet de tout garder près de vous, bien rangé et prêt à l'usage à n'importe quel moment. +Envisagez une jaquette ou une pochette de protection pour couvrir votre journal si vous voyagez beaucoup et voulez emporter votre journal des rêves partout avec vous. +2. **Trouvez un endroit pour entreposer votre journal des rêves .** On rédige au mieux un journal des rêves au réveil, il est donc préférable de le garder à côté de votre lit. Il est possible que vous oubliiez votre rêve quand vous êtes à la recherche de quoi écrire, vous devriez donc vous assurer d'avoir votre journal à portée de main ! + +Vous pouvez transférer facilement votre journal dans un tiroir ou un placard quand vous faites le ménage ou voulez le soustraire aux regards indiscrets, si vous l'avez rangé dans une boite ou un panier. +Une bonne idée est de garder près du lit une lampe de lecture. Un éclairage d'accès facile vous permettra de noter votre rêve avant de l'oublier, si vous vous réveillez au milieu de la nuit et ressentez le besoin de le consigner dans le journal. +Assurez-vous d'avoir sous la main un lecteur MP3 sur lequel vous pouvez enregistrer vos rêves dans l'ordre, si vous préférez cette méthode pour les consigner et les sauvegarder régulièrement. Il est aussi bon de garder près de vous quelques piles de rechange, pour le cas où vous auriez oublié d'éteindre votre lecteur MP3 dans la nuit et avez besoin de faire rapidement une nouvelle entrée. +3. **Notez la date de la prochaine entrée après en avoir fait une.** Ainsi, vous n'avez pas besoin de vous soucier du jour quand vous vous réveillez le matin et pouvez vous contenter de noter votre rêve. Certains rédacteurs de journaux oniriques apprécient de noter tout de suite la date du lendemain après avoir consigné leur dernier rêve, d'autres préfèrent la noter la veille pour tenir lieu de rituel de préparation. +Si vous notez la date la veille, vous pourriez aussi y ajouter ce que vous ressentez. Ce que vous éprouvez peut avoir une influence importante sur les rêves que vous pourriez avoir dans la nuit. Une remarque à ce sujet peut donc vous éclairer plus tard. Cela peut surtout être utile en tant que rappel de votre humeur pour interpréter des rêves où vous vous êtes esclaffé ou êtes tombé, lesquels semblent parfois provenir de nulle part. +4. **Arrangez le journal pour pouvoir y enregistrer vos rêves.** Il n'y a aucun moyen précis de préparer un journal des rêves ou de s'en servir, mais le fait de créer des liens entre vos rêves et leur interprétation peut vous les rendre plus faciles à repérer. + +La méthode des colonnes : le fait de tracer une colonne au milieu de chaque page du journal vous permet de consigner la nature du rêve d'un côté puis d'en rédiger les interprétations possibles de l'autre et en face de chaque partie du rêve qui a été interprété. +Notez au fur et à mesure. Il vous suffit de noter d'abord le rêve puis de le faire suivre par son interprétation si vous ne voulez pas tout caser sous forme de colonnes. Après tout, le fait de consigner un rêve est souvent assez délicat et devrait avoir toute sa place. L'interprétation du rêve est moins urgente et peut se faire plus tard. +5. **Commencez par rêver.** Servez-vous de votre méthode habituelle pour vous endormir et pour rêver. Vous pourriez trouver utile de vous rappeler que vous vous attendez à consigner la nature de votre rêve le lendemain matin, de telle sorte que vous pouvez mobiliser votre inconscient sur l'importance du souvenir de vos rêves. + +Lisez le wikiHow (comment) influencer ses rêves ! +Il est préférable de vous servir d'un réveil matin qui fait des bips ou qui sonne et non pas d'une radio ou d'un réveil musical. Une voix ou de la musique peut vous empêcher de vous souvenir du contenu de votre rêve. Il est de loin préférable de vous réveiller sans sonnerie, ce qui est aussi plus paisible. +6. **Consignez vos rêves.** Enregistrez vos rêves après votre réveil. Retenez-vous d'aller aux toilettes, si vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ayez noté les rêves, car toute interruption entre le réveil et l'enregistrement peut vous faire oublier le rêve ou du moins ses caractéristiques principales et les plus saillantes. Vous pourriez vous rendre compte avec plus d'expérience et de pratique que vous pouvez mieux vous en souvenir, mais les débutants devraient être distraits le moins possible . + +Enregistrez tout ce dont vous pouvez vous rappeler. Il peut être difficile dans un premier temps de savoir quoi noter et de faire la différence entre les sentiments qui vous envahissent au réveil et les souvenirs liés aux rêves. Vous vous souviendrez cependant mieux de ce que le rêve vous a raconté avec un peu d'entrainement. Intégrez-y les personnages, les symboles, les couleurs, les textures, les impressions, les agissements (comme de voler ou de nager), les échanges avec d'autres êtres, les formes et tout ce qui est apparu dans le rêve . +Songez aux adjectifs les plus vivants possible pour décrire les images et impressions les plus impérieuses de votre rêve. Si, par exemple, vous avez rêvé d'une maison en feu, vous pourriez noter que c'était terrifiant et que la maison en feu était belle à voir et que vous vous sentiez effrayé, affolé ou curieux. +Certains rédacteurs de journaux oniriques préfèrent dessiner des images ou utiliser des couleurs différentes pour exprimer des émotions ou thèmes variés apparus dans un rêve (les couleurs peuvent en elles-mêmes tenir une grande place dans l'interprétation d'un rêve ). +7. **Écrivez librement.** Ne cherchez pas à trouver un style quand vous couchez sur le papier le contenu de votre rêve. Il vous suffit de tâcher de noter le plus vite possible tout ce dont vous pouvez vous souvenir avant que les détails du rêve ne s'évanouissent dans votre mémoire. Vous pouvez trouver plus tard une façon de raconter et d'interpréter votre rêve. +8. **Sachez quand vous arrêter.** La tenue d'un journal des rêves n'est pas un marathon et on a rarement le temps de rester toute la matinée au lit pour le rédiger. Le mieux à faire est de noter l'un ou l'autre rêve qui parait le plus important et le plus pertinent pour vous. Il est probable que vous soyez capable de vous en souvenir plus vite après avoir consigné les premiers rêves et il est toujours préférable de noter d'abord ce dont vous vous souvenez le mieux, car ce sera sans doute ce qui aura le plus de signification et de pertinence pour vous. +9. **Donnez un nom à chaque rêve.** C'est une bonne habitude à prendre. En réduisant chaque rêve à un nom, essayez d'en saisir l'impression principale ou le thème en arrière-plan. Il vous sera aussi plus facile de retrouver ce rêve à l'avenir et c'est notamment un moyen soigné de résumer vos réactions globales à ce rêve. +10. **Analysez vos progrès.** Il peut être difficile dans un premier temps de vous souvenir suffisamment d'un rêve pour en écrire plus de quelques lignes. Persévérez, car il deviendra plus facile de vous rappeler plus de détails du rêve avec un peu d'entrainement jusqu'à ce que cela devienne une habitude. Il est donc important de persister à tenir votre journal onirique tous les matins, même si vous pensez n'avoir rien rêvé ou avez eu un rêve sans intérêt. Ces rêves sont parfois révélateurs en eux-mêmes et vous pouvez vous rendre compte en les notant qu'ils n'étaient finalement pas dépourvus de sens . +11. **Commencez l'interprétation** Il n'y a pas de mal à ne pas vouloir interpréter un rêve dans un premier temps. Vous apprenez déjà beaucoup de choses rien qu'en enregistrant les rêves et il n'est pas utile de vouloir les comprendre d'emblée. Vous pouvez toujours y revenir plus tard et consigner votre interprétation, pour peu que vous soyez en mesure d'en connaitre les mots-clés. Il est bon, avec le temps, de vous servir de vos connaissances en symbolique des rêves à travers vos lectures d'ouvrages ou de sites en ligne ainsi qu'en vous basant sur votre intuition. Certains éléments seront plus évidents que d'autres, mais tentez chaque fois votre chance . + +La signification d'un rêve ne peut parfois devenir plus claire qu'à partir du moment où il est récurrent et qu'il se passe quelque chose dans votre vie que vous devriez observer de plus près. Les messages les plus importants ont en effet tendance à se répéter afin que vous les remarquiez. +Lisez ce wikiHow pour en savoir plus sur la façon de procéder. +12. **Personnalisez votre journal onirique.** Votre façon d'utiliser et de gérer votre journal des rêves est en définitive une question personnelle et c'est à vous d'en faire ce que vous désirez. Vous pouvez évidemment trouver votre propre façon de tenir votre journal si les suggestions faites ici ne vous conviennent pas et que vous en avez d'autres. Faites tout ce qui a plus de sens pour vous et vous convient le mieux . +13. **Voyagez avec votre journal des rêves.** Gardez votre journal avec vous quand vous voyagez ou êtes en vacances. Vous pouvez vous créer une version plus légère de votre carnet de bord que vous pouvez intégrer dans votre journal principal quand vous retournez chez vous, si vous n'osez pas emporter ce dernier parce que vous avez peur de le perdre. Vous pouvez aussi garder des notes électroniques quand vous êtes en déplacement. Faites ce qui vous convient le mieux. Il est important de continuer la procédure, surtout parce que le voyage peut provoquer des rêves tout à fait différents et vous donner de nouvelles révélations sur vous-même, quelque chose que vous ne voudriez certainement pas manquer ! +Un voyage ou un changement de lieu peut aussi vous rappeler des souvenirs de rêves déjà vécus, ce qui peut en quelque sorte combler des lacunes. Profitez de cette occasion pour les coucher sur le papier et les ajouter à vos rêves précédents.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tenir-un-journal-des-r%C3%AAves"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer du café fort,"Les amateurs de café demandent souvent leur breuvage bien fort, mais ce terme a en fait plusieurs significations. Certaines personnes recherchent la teneur en caféine la plus élevée, même si cela signifie que le café sera amer. Dans le monde des experts, un « café fort » pourrait cependant désigner l'emploi d'une quantité de café moulu plus importante pour la préparation d’une tasse ou que la saveur du café est particulièrement riche . Rien ne vous obligera à faire des compromis : vous pourrez préparer un délicieux café au parfum prononcé, sans devoir le faire bruler ou lésiner sur la caféine. +1. **Choisissez une variété.** Les grains de robusta ont un gout plus prononcé et contiennent jusqu’à deux fois plus de caféine que l’arabica, mais ils sont amers et moins attirants . Si vous n’êtes pas particulièrement attaché à la saveur de votre café et voulez vous réveiller le matin, vous pourrez probablement trouver un bon mélange contenant jusqu’à 15 % de robusta. Si vous préférez un gout plus vif, optez pour un arabica 100 %. +L’opinion des fans d’expresso est divisée, mais la plupart préfère une part de robusta plutôt importante . +2. **Choisissez une torréfaction.** Malgré ce que l’on entend souvent dire, la torréfaction n’a que peu d’impact sur la teneur en caféine. Il est tout de même vrai qu’un café extrêmement torréfié perdra une petite partie de sa teneur en caféine . La plupart des gens considèrent tout de même que les torréfactions brunes sont fortes, en raison de leur gout fort et amer. Les torréfactions blondes et ambrées ne seront pas aussi puissantes en bouche, mais elles vous tiendront éveillé tout aussi efficacement. +Gardez en tête que le gout des cafés très torréfiés aura plus facilement été abimé lors de la torréfaction. Les torréfactions brunes-moyennes (dont les torréfactions viennoises et full-city) donnent aussi un breuvage fort, mais tendent à avoir des gouts plus complexes. +3. **Achetez des grains de café frais.** Les grains récemment torréfiés auront un gout plus puissant et plus agréable. Essayez de consommer votre café au cours de la semaine ou des deux semaines après l’avoir acheté, afin de toujours déguster un café bien fort . + +Cela n’aura aucun impact sur le teneur en caféine de votre café. +Pour que vos grains de café restent frais, conservez-les dans un récipient hermétique, à l’abri de la lumière et à température ambiante. Utilisez par exemple un pot en céramique, avec un fermoir en métal et en caoutchouc . +4. **Moulez finement votre café frais.** Pour que la saveur du café reste puissante, ne moulez que la dose dont vous avez besoin pour préparer votre breuvage. Plus vous moudrez votre café finement, plus le gout sera extrait rapidement, puisque l’eau sera en contact avec une surface plus étendue. Si votre café n’est pas assez fort à votre gout, prenez l’habitude de le moudre légèrement plus finement. + +Si vous moulez votre café trop finement, vous extrairez un gout trop amer. Une moulure moyenne (de la consistance du sable de plage) sera idéale pour préparer un café filtre et une moulure plus épaisse (de la consistance du gros sel) sera plus adaptée pour préparer le café avec une machine à piston ou autre méthode d’extraction longue . +Plus la moulure sera fine, plus vous risquerez de vous retrouver avec du marc de café au fond de votre tasse. Vous pourrez le mélanger et le boire avec votre café, l’aspirer rapidement à la fin de votre tasse, pour un petit boost ou simplement laisser ces quelques gouttes restantes au fond de votre tasse. +5. **Augmentez le ratio café-eau.** Pour une tasse de café fort, on utilise généralement 1 dose de café pour 16 doses d’eau, mesurées en poids . Pour une seule tasse, cela correspond à 10 g de café pour 180 ml d’eau. Si cela n’est pas encore assez fort pour vous, vous devrez augmenter la quantité de café la prochaine fois que vous vous en préparerez une tasse. + +Pour des mesures approximatives, utilisez 2 cuillères à soupe de café moulu pour 180 ml d’eau. Les mesures en volume sont moins précises et la puissance de votre café pourrait alors ne pas être la même d’une fois sur l’autre. +Les fanatiques absolus du café fort utilisent parfois un ratio de 2,5 à 6, mais la plupart des gens trouveront ce type de breuvage trop fort et trop caféiné . +1 ml d’eau pèse 1 gramme. Vous pourrez donc mesurer avec une cuillère de mesure, sans devoir faire le calcul. +6. **Faites chauffer l’eau.** L’eau chaude permet d’extraire la saveur du café plus rapidement. Pour la plupart des méthodes de préparation du café, vous devrez utiliser de l’eau entre 90 et 95 °C . C’est avec un thermomètre infrarouge que vous pourrez surveiller le mieux la température, mais vous pourrez également vous fier à vos impressions. Dans une bouilloire, l’eau refroidira généralement rapidement et sera à la température idéale 10 à 30 secondes après l’ébullition. + +N’utilisez pas une eau à une température supérieure à 95 °C ou vous bruleriez le café et celui-ci perdrait sa saveur. +Si vous vous trouvez à plus de 1 200 mètres au-dessus du niveau de la mer, versez l’eau sur le café dès qu’elle bout. +7. **Laissez infuser le café.** Vous devrez apprendre à repérer le moment où la plus grande partie du gout du café s’est dissout dans l’eau, mais où les composants des saveurs déplaisantes sont emprisonnés dans le café moulu. Cela peut demander un petit peu d’entrainement. Si vous utilisez une machine à piston, laissez le café infuser entre 2 et 4 minutes. Si vous utilisez un système de filtre, attendez jusqu’à 5 minutes . En laissant le café infuser plus longtemps, vous obtiendrez une saveur plus forte, mais vous risquerez facilement d’obtenir un breuvage amer. +Pour davantage de détails, lisez comment faire du café dans une cafetière à piston, comment faire du café avec un filtre ou comment utiliser une cafetière électrique. +8. **Buvez immédiatement.** Le café perd vite sa saveur, en particulier à température élevée. Pour déguster un café fort et non insipide et amer, buvez-le tout de suite après l’avoir préparé. Si vous devez le conserver plus longtemps, versez-le dans un récipient isotherme à 85 °C . +9. **Vérifiez votre machine.** Si vous utilisez une machine à café ou la méthode du filtre, assurez-vous que l’eau s’écoule en un flux constant et mouille uniformément le café moulu. Quel que soit le système que vous utilisez, vous pourrez mélanger le café moulu, afin qu’il ne reste pas de paquet qui empêcherait l’eau de couler . +10. **Préparez votre café autrement.** Si aucun de ces conseils ne résout votre problème, essayez une méthode de préparation différente. Voici quelques options qui raviront les amateurs de café fort. + +L’AeroPress permet de préparer un café fort, comme celui obtenu avec une machine à piston, mais bien plus rapidement. + +Le café turc est préparé avec un café moulu très finement, que l’on verse dans la tasse avec l’eau. Vous obtiendrez ainsi le café le plus fort qui puisse être, à l’exception de l’expresso. +La méthode de préparation du café à froid permet d’obtenir un café fort, sans le gout désagréable d’un café qui a infusé trop longtemps. Cette méthode prend 24 heures.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-du-caf%C3%A9-fort"", ""language"": ""fr""}" +Comment nettoyer les toilettes avec du Coca,"Le Coca-Cola est une boisson très appréciée et sa légère acidité la transforme également en agent nettoyant très pratique. Si vous êtes à la recherche d'une solution efficace pour vous débarrasser du tartre qui encrasse vos toilettes sans dépenser une fortune, sachez qu'un litre de Coca-Cola vous coutera à peine un euro ! Si par ailleurs vous préférez les produits nettoyants non toxiques, là encore, le Coca-Cola est (évidemment) sans risque pour les humains. Voici quelques astuces pour apprendre nettoyer vos toilettes avec du Coca. +1. **Prenez 125 à 250 ml de Coca.** Ouvrez une bouteille ou une canette de Coca. Vous n'aurez pas besoin d'une grande quantité de Coca, aussi, une canette de 33 cl sera amplement suffisante. Si vous avez plutôt une bouteille à la place d'une canette sous la main, versez la même quantité dans un verre. +Le Coca est un produit nettoyant efficace grâce aux acides carbonique et phosphorique qui entrent dans sa composition. Ces éléments chimiques résultent de la carbonatation du soda et non de ses agents aromatisants, aussi, peu importe que vous utilisiez du Coca normal ou du Light pour l'opération de nettoyage. Cela signifie également que vous pouvez remplacer le Coca-Cola par n'importe quelle eau ou boisson pétillante (en sachant toutefois que ces dernières options seront moins douces pour votre portemonnaie ). +2. **Versez le Coca dans la cuvette des toilettes.** Versez le Coca sur le pourtour de la cuvette et laissez agir sur le tartre. Assurez-vous de bien arroser les parties entartrées avec le Coca. Ne vous inquiétez pas si une partie de la boisson coule au fond de la cuvette, l'essentiel étant qu'elle rentre en contact avec le tartre. +Concernant les zones entartrées les plus difficiles à atteindre, imbibez un vieux torchon de Coca et frottez à la main. Vous pouvez tout aussi bien remplir un vaporisateur avec du Coca si vous n'avez pas envie de plonger les mains dans la cuvette des toilettes ! +3. **Laissez le Coca agir.** À ce stade, tout n'est plus qu'une question de patience. Plus le Coca agira, plus les acides qu'il contient attaqueront le tartre. Faites au mieux pour que le Coca agisse pendant au moins une heure (idéalement, personne ne doit utiliser les toilettes durant ce laps de temps). +Pour de meilleurs résultats, versez le Coca dans la cuvette des toilettes le soir, avant d'aller vous coucher. Il pourra ainsi agir durant la nuit. +4. **Tirez la chasse.** En laissant le Coca agir, ses éléments acides détacheront doucement le tartre cumulé dans la cuvette des toilettes. Tirez la chasse une première fois. Le tartre (ou du moins une bonne partie) doit partir dans l'eau de rinçage. +5. **Répétez l'opération si nécessaire.** À ce stade, vous pouvez juger de l'efficacité du Coca-Cola sur l'élimination du tartre. Généralement, le Coca donne de très bons résultats lorsqu'il s'agit d'éliminer la saleté et le tartre cumulé dans les cuvettes de toilettes. Toutefois, comme pour tout produit nettoyant, l'efficacité du Coca a ses limites, aussi, n'hésitez pas à verser une deuxième rasade dans vos toilettes. +Si le tartre reste accroché malgré ce deuxième passage avec le Coca-Cola, lisez les instructions qui vont suivre : elles concernent justement les cas les plus récalcitrants. +6. **Frottez longuement.** Si vous avez beau tirer la chasse sans être satisfait du résultat, il est temps de passer à la bonne vieille brosse pour w.c.. L'action mécanique de la brosse (ou tout autre accessoire abrasif, comme l'éponge à gratter) tend à décrocher plus efficacement le tartre fixé aux parois de la cuvette des toilettes. Rappelons qu'avant le passage de la brosse, le tartre a été imbibé de Coca-Cola. N'oubliez pas de laver soigneusement vos mains après l'opération. Si vous avez peur des microbes, portez des gants en caoutchouc. + +Pour un meilleur résultat, frottez la cuvette avant et après l'avoir aspergée de Coca-Cola. En d'autres mots : +relevez le couvercle de la cuvette et nettoyez le tartre avec la brosse ; +versez le Coca ; +laissez le Coca-Cola faire son œuvre ; +brossez de nouveau la cuvette et tirez la chasse d'eau pour rincer le tartre récalcitrant. +7. **Utilisez la chaleur.** De manière générale, les réactions chimiques se produisent plus rapidement en présence de forte température. Les réactions acides permettant au Coca d'éliminer le tartre ne font pas exception à cette règle. Si votre cuvette de toilette est fortement encrassée, faites chauffer le Coca-Cola au microonde avant de le verser. Attention, il n'est pas nécessaire de faire bouillir la boisson, toutefois, chauffez suffisamment pour devoir prendre le contenant avec un gant ou un torchon. + +Ne faites jamais chauffer du Coca-Cola au microonde à même la bouteille ou la canette d'origine. Le liquide bouillant risque de provoquer une explosion. Pour éviter cela, transvasez le Coca dans un contenant destiné à passer au microonde (en verre de préférence), puis faites chauffer. +En faisant chauffer le Coca au microonde, le liquide tendra à mousser davantage. Portez des gants de cuisine pour manipuler le contenant et évitez ainsi de vous bruler avec les éventuelles éclaboussures . +8. **Mélangez Coca-Cola à d'autres produits nettoyants.** Si le Coca est efficace sur certaines taches, il n'agit pas aussi bien que les produits destinés à cet effet. S'il s'agit de taches difficiles, additionnez le Coca-Cola à d'autres produits nettoyants. Voici quelques astuces à mettre en œuvre et pas uniquement pour les toilettes. + +Mélangez 125 ml de vinaigre, 50 g de bicarbonate de soude (ou 2 cuillères à soupe de Borax) dans 2 l d'eau. Versez le liquide obtenu dans la cuvette des toilettes, brossez et laissez agir au moins une heure avant de tirer la chasse. Poursuivez en versant du Coca-Cola si nécessaire. +Éliminez la moisissure en mélangeant un volume de peroxyde d'hydrogène avec deux volumes d'eau dans un flacon pulvérisateur. Vaporisez le contenu sur la surface à traiter, laissez agir pendant une heure, puis frottez la surface jusqu'à ce qu'elle retrouve une apparence saine. Vous pouvez utiliser du Coca pour parfaire le travail, s'il reste de la moisissure. +Mélangez deux volumes de Borax, un volume de jus de citron et un volume de Coca. Ce mélange peut être utilisé pour nettoyer la cuvette des toilettes. Une fois que vous avez versé la préparation, laissez agir pendant une heure, puis brossez. +9. **Lorsque le Coca n'est pas adapté.** Le Coca-cola est efficace sur les dépôts calcaires et le tartre qui se dépose habituellement dans la cuvette des toilettes, toutefois, il arrive que certaines taches restent bien accrochées. Dans un tel cas, tournez-vous vers d'autres produits spécialement formulés à cet effet, comme vous pouvez le constater ci-dessous. + +Le Coca est inefficace sur l'huile, la graisse et toute tache à base de graisse. Dans un tel cas, utilisez de préférence du liquide vaisselle, du détergent ou un produit très acide tel que le vinaigre . +Le Coca n'est pas un désinfectant. Au contraire, le sucre contenu dans le Coca traditionnel est susceptible de nourrir certaines formes de bactéries. Pour éviter cela, utilisez du savon, des produits destinés à cet usage ou encore un nettoyant bactéricide à base d'alcool. +Le Coca est inefficace pour éliminer les taches d'encre, les colorations et les pigments. Ces taches s'en iront avec de l'alcool à bruler ou tout solvant chimique .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/nettoyer-les-toilettes-avec-du-Coca"", ""language"": ""fr""}" +Comment apprivoiser un hamster?,"Les hamsters sont très mignons et parfaits comme animal de compagnie. Cependant, ils mettent parfois du temps à accepter leurs propriétaires. Si vous voulez apprivoiser un hamster, vous devez le laisser vous connaitre et s'habituer à votre présence ainsi qu'à votre odeur. Aidez votre hamster à se sentir en sécurité en lui donnant un endroit confortable où vivre et en lui laissant vous découvrir à son rythme. +1. **Donnez à votre hamster une belle maison.** Quand votre nouveau hamster fera son arrivée, vous devrez lui donner un endroit confortable où vivre. Cela veut dire que vous devez lui préparer une cage adaptée avec de la litière absorbante pour le mettre à l'aise et lui permettre de faire ses besoins dans sa cage. Vous devrez nettoyer quotidiennement sa litière et la remplacer 1 ou 2 fois par semaine . +Pensez également à mettre une bouteille d'eau dans sa cage pour lui permettre de boire. +2. **Nourrissez-le régulièrement.** Les hamsters sont omnivores, ce qui veut dire qu'ils mangent des aliments d'origine animale et végétale. Les granulés sont la chose qu'ils mangent le plus souvent, mais il est conseillé d'enrichir leur alimentation avec de petits morceaux de fruits et de légumes crus sous forme de friandises quelques fois par semaine . + +En général, les hamsters doivent manger environ 10 g de nourriture sèche pour hamster 2 fois par jour. +Pour les friandises, choisissez de petits morceaux de brocolis, de pêches, de choux-fleurs ou de bananes. Ne donnez pas à votre hamster d'agrume (comme du citron ou de l'orange) ou une nourriture acide (comme les ognons), car il risque d'avoir mal au ventre. +Durant les premiers jours de cohabitation, faites attention à ne pas lui imposer votre présence trop vite, notamment à l'heure du repas. Mettez simplement la nourriture dans la cage et laissez-le manger en paix. Cela l'aidera à se sentir en sécurité en votre présence. +3. **Attendez une semaine avant d'essayer de le toucher.** Vous devez donner à votre hamster le temps de s'habituer à vous et de se sentir en sécurité et à l'aise dans sa nouvelle maison. Ne forcez aucun contact durant la première semaine . +Parfois, ce processus peut prendre plus de temps. Il est important que vous soyez patient au départ. +4. **Aidez votre hamster à reconnaitre votre voix.** Quand vous êtes dans les environs de la cage de votre hamster, essayez de vous adresser à lui d'une voix douce. Il doit apprendre à reconnaitre votre voix pour ne plus avoir peur de vous à l'avenir . + +Approchez-vous de la cage et passez quelques minutes d'affilée (plusieurs fois par jour) à discuter doucement avec votre hamster. +Vous pouvez même retirer le couvercle de la cage après quelques jours pour qu'il puisse mieux vous entendre. Assurez-vous simplement qu'il ne puisse pas s'échapper. +5. **Donnez-lui des friandises.** Commencez par nourrir votre hamster avec des friandises données entre les barreaux ou à travers l'ouverture du haut en fonction du type d'enclos que vous avez acheté pour lui. Vous associer avec les friandises l'aidera à ne plus avoir peur de vous. +Vous pouvez également frotter la friandise dans votre paume pour qu'il sente votre odeur. Continuez comme ça quelques jours. +6. **Lavez-vous les mains.** Avant d'essayer de manipuler votre hamster la première fois, vous devez vous laver les mains soigneusement. Cela enlèvera les odeurs de nourriture persistantes sur votre peau. Vous ne voulez certainement pas qu'il vous morde accidentellement . +Si vous avez peur qu'il vous morde, vous pouvez même porter des gants quand vous commencez à le manipuler. +7. **Insérez prudemment votre main dans la cage.** Quand votre hamster est réveillé, insérez lentement votre main dans sa cage. Laissez-le la renifler sans le forcer à faire quoi que ce soit. S'il semble effrayé et vous fuit, retirez votre main et réessayez après 1 ou 2 semaines . + +Vous pouvez également ajouter quelques friandises dans votre paume pour l'aider à se sentir moins effrayé. +Ne vous éloignez pas si votre hamster fait des mouvements brusques quand vous essayez de le caresser ou de le manipuler. Cela ne fera que l'effrayer davantage. +8. **Prenez votre hamster.** Une fois que vous aurez passé un certain temps à faciliter le contact avec votre hamster, essayez de le prendre dans vos mains. Tenez-le fermement pour qu'il ne tombe pas ou se blesse. Après quelque temps, il ira tout seul dans votre main . + +N'empoignez jamais votre hamster, car il pourrait le voir comme une menace. À la place, joignez vos mains et laissez-le aller et venir comme bon lui semble. +S'il commence à couiner, ça signifie qu'il est agité et que vous devez le remettre dans sa cage. Attendez plus longtemps qu'il s'habitue à vous avant d'essayer de le porter à nouveau. +9. **Assurez-vous qu'il se sente en sécurité.** Il est possible que votre hamster se sente nerveux au départ, mais une fois que vous commencerez à le caresser et à lui parler, il deviendra plus calme. Fiez-vous à son langage corporel : s'il vous fuit ou émet des couinements, remettez-le dans sa cage. S'il semble s'intéresser à vous et approche sans crainte, vous pouvez aller plus loin dans votre démarche . +Vous ne devez pas forcer votre hamster à faire quelque chose qui pourrait l'effrayer. Cela peut être néfaste au lien que vous essayez de construire avec lui. Vous risquez même de mettre plus longtemps à l'apprivoiser si vous précipitez les choses. +10. **Continuez à interagir avec lui.** Veillez à passer beaucoup de temps avec votre hamster. Plus vous vous engagerez auprès de lui, plus il n'aura aucun problème à interagir avec vous. Votre hamster sera apprivoisé avant que vous ne vous en rendiez compte. Bientôt, il deviendra très docile et amical . +Vous devez essayer de porter votre hamster au moins quelques minutes par jour. Autrement, il lui sera difficile de s'habituer à vous et l'apprivoiser vous demandera plus d'effort. +11. **Manifestez-lui votre amour.** Ne délaissez jamais votre hamster. N'oubliez pas que vous avez un petit ami à fourrure qui veut jouer et interagir avec vous. Donnez-lui beaucoup d'amour et d'affection (et n'oubliez pas les friandises !). C'est la seule partie la plus importante du dressage de hamster . +Plus vous jouez avec votre hamster, plus il sera apprivoisé. +12. **Sachez comment réagir en cas de morsures.** Si votre hamster vous mord, ça veut généralement dire qu'il est effrayé ou inquiet. La morsure est une réaction naturelle en cas de peur chez les hamsters. S'il vous mord, donnez-lui plus de temps avant d'essayer de le prendre. Continuez à lui parler et laissez-le sentir votre main de temps en temps, mais ne le forcez à rien durant les semaines qui suivent. Attendez qu'il ne montre plus aucun signe de nervosité (qu'il manifeste par des morsures, de l'agitation ou des couinements) quand vous mettez votre main dans la cage . + +Attention à ne pas réveiller un hamster endormi. Cela pourrait l'effrayer et le pousser à mordre. +Un hamster peut également mordre si votre main sent la nourriture. Lavez-vous soigneusement les mains avant de manipuler votre animal. +13. **Cherchez d'éventuels problèmes de santé.** Étant donné que les hamsters sont de très petites créatures, vous devez les surveiller de près pour déceler les problèmes de santé potentiellement dangereux. Même s'ils sont souvent en bonne santé, un problème peut vite s'aggraver dans leur minuscule corps . + +Le plus gros problème de santé chez les hamsters est la diarrhée. Cette maladie nécessite une prise en charge rapide du vétérinaire, car ils pourraient mourir de déshydratation. Le signe révélateur d'une diarrhée est un derrière humide et brunâtre. +Une autre complication médicale courante chez les hamsters est la protrusion de l'œil en dehors de l'orbite. Ce phénomène est généralement causé par une infection oculaire ou par un autre type de traumatisme physique. Si les yeux de votre hamster semblent gonflés, emmenez-le immédiatement chez un vétérinaire. +14. **Cherchez des solutions aux problèmes entre animaux de compagnie.** Les hamsters sont des créatures territoriales, ce qui signifie qu'ils n'aiment pas partager leur cage avec d'autres animaux, y compris les autres hamsters. Si vos hamsters se battent entre eux, vous devrez les mettre en permanence dans des cages différentes . +À tout le moins, assurez-vous qu'aucune partie de la cage n'est fermée pour éviter qu'un hamster en coince un autre. Assurez-vous également qu'il y ait 2 exemplaires de chaque chose pour éviter qu'ils se disputent la nourriture et l'eau.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/apprivoiser-un-hamster"", ""language"": ""fr""}" +Comment convertir un CD ou un DVD en fichier image ISO?,"Les fichiers ISO sont des copies exactes d'un DVD ou d'un CD. Ils sont parfaits pour archiver et partager des disques sans risque de rayure ou d'autre dommage. Vous pouvez créer des images ISO avec n'importe quel système d'exploitation, toutefois les utilisateurs de Windows devront passer par un programme tiers. +1. **Téléchargez et installez un utilitaire d'image disque.** Windows ne permet pas de créer des fichiers ISO, cependant il reste possible de passer par un programme tiers. De nombreux outils permettent de créer des fichiers ISO, mais la plupart contiennent des publicités et d'autres programmes indésirables. InfraRecorder est en revanche un programme gratuit et open source (code éditable) qui ne contient aucune publicité. Personne ne tire profit de votre téléchargement et installation. +InfraRecorder peut être obtenu gratuitement sur infrarecorder.org. Téléchargez le fichier d'installation puis exécutez-le pour installer le programme. Par défaut, un raccourci sera créé sur votre bureau et dans le menu de démarrage. +2. **Insérez le disque que vous voulez copier.** Une image ISO peut être créée à partir de n'importe quel CD ou DVD. Le fichier image obtenu aura la même taille que les données sur le disque (jusqu'à 800 Mo pour un CD et 4,7 Go pour un DVD). +3. **Lancez InfraRecorder.** Une petite fenêtre InfraRecorder s'affichera à l'écran. +4. **Sélectionnez Lecture.** Cela ouvrira la fenêtre . +5. **Choisissez votre lecteur disque dans le menu déroulant.** Cliquez sur le lecteur dans lequel se trouve le disque que vous avez inséré. +6. **Cliquez sur « .** . Cela vous permettra de choisir l'emplacement de sauvegarde de votre nouveau fichier ISO et le nom que vous voulez lui donner. +Par défaut, il sera enregistré dans le dossier . +7. **Cliquez sur OK pour créer le fichier ISO.** La durée du processus dépendra de la taille du disque et de la vitesse de votre lecteur. Une fois la gravure terminée, vous trouverez le fichier ISO dans l'emplacement que vous avez choisi dans l'étape précédente . +8. **Ouvrez l'utilitaire de disque.** L'utilitaire de disque peut être utilisé pour créer des fichiers images à partir de n'importe quel CD ou DVD. Vous le trouverez dans le dossier du dossier . Vous pouvez également le rechercher en appuyant sur Commande+Espace puis en tapant « utilitaire de disque  ». +9. **Insérez le disque que vous voulez copier.** Placez dans le lecteur disque le CD ou le DVD à partir duquel vous voulez créer une image. +10. **Cliquez sur Fichier puis sur Nouveau.** Cela ouvrira un sous-menu. +11. **Sélectionnez Image disque de .** désigne le lecteur qui contient le CD ou le DVD. +12. **Donnez au fichier image un nom et un emplacement.** Vous pouvez l'enregistrer sur votre bureau pour le retrouver plus facilement plus tard. +13. **Assurez-vous que Maitre CD/DVD soit sélectionné dans Format d'image.** Cela créera une copie identique du disque. +14. **Cliquez sur Enregistrer pour créer le fichier image.** La durée de création du fichier image dépendra de la taille du disque et de la vitesse de votre lecteur. +15. **Recherchez le fichier CDR créé.** Le fichier image sera créé au format CDR, ce qui ne posera aucun problème si vous comptez uniquement l'utiliser sur un Mac. Dans le cas contraire, vous pouvez le convertir en fichier ISO si vous voulez. +16. **Ouvrez le terminal.** Vous pouvez convertir le fichier CDR en fichier ISO en utilisant une simple commande du Terminal. Le Terminal se trouve dans le dossier . +17. **Convertissez le fichier CDR en fichier ISO.** Pour convertir le fichier, entrez la commande suivante en remplaçant le chemin par celui de votre fichier : +hdiutil convert ~/Desktop/original.cdr -format UDTO -o ~/Desktop/converted.iso +18. **Insérez le disque à copier.** Vous pouvez utiliser les outils installés par défaut sur Ubuntu pour créer des fichiers ISO sans aucun programme supplémentaire. +19. **Ouvrez Brasero.** Ce programme est installé par défaut sur Ubuntu et permet de créer rapidement des fichiers ISO à partir de disques. +Vous pouvez rechercher Brasero en appuyant sur ⊞ Win puis en tapant « brasero ». +20. **Choisissez l'option Copier un disque.** La fenêtre va s'ouvrir. +21. **Sélectionnez votre lecteur disque dans le premier menu.** Si vous n'avez qu'un seul lecteur disque, il sera sélectionné par défaut. +22. **Sélectionnez Fichier image dans l'option Choisissez un disque à graver.** Le disque original sera gravé sous forme de fichier image plutôt que dans un disque vierge. +23. **Cliquez sur Créer une image.** Il vous sera demandé de renommer le fichier image et de choisir un emplacement de sauvegarde. Ubuntu créera ensuite le fichier ISO à partir du disque inséré dans l'ordinateur. +24. **Utilisez le Terminal pour créer un fichier ISO.** Si vous préférez utiliser le Terminal, sachez que vous pouvez créer un fichier ISO en utilisant une simple commande. Appuyez sur Ctrl+Alt+T pour ouvrir le Terminal puis entrez  : + +sudo dd if=/dev/cdrom of=/home/username/image.iso +remplacez /dev/cdrom par le chemin vers votre lecteur disque et le chemin du fichier ISO par celui de l'emplacement de sauvegarde que vous souhaitez utiliser.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/convertir-un-CD-ou-un-DVD-en-fichier-image-ISO"", ""language"": ""fr""}" +Comment trouver n’importe quel terme d’une suite arithmétique?,"Une suite arithmétique est une suite de chiffres et de nombres dont la différence entre deux termes successifs est toujours identique : c’est la raison de la suite. Ainsi, la suite de nombres pairs 0,2,4,6,8{\displaystyle 0,2,4,6,8}… est une suite arithmétique, puisque la différence entre deux termes successifs (la raison) est toujours 2. Au lycée, il est fréquent lors de l’étude des suites d’avoir à trouver le prochain terme d’une suite donnée. Un autre exercice consiste à trouver le terme manquant entre deux termes connus. Enfin, troisième type d’exercice, on vous demande de trouver, sans inscrire les termes intermédiaires, le centième (ou le énième) terme de la suite. Tous ces exercices se ressemblent et ne sont pas vraiment compliqués. +1. **Trouvez la raison de la suite.** Quand vous êtes face à une suite de nombres, soit on vous indique qu’il s’agit là d’une suite arithmétique soit vous devez le vérifier par vous-même. Lorsque vous êtes sûr d’avoir affaire à une suite, repérez les deux premiers termes, puis faites la différence entre le deuxième et le premier terme. Le résultat obtenu est la de la suite . + +Ainsi, admettons que vous ayez la suite suivante : 1,4,7,10,13{\displaystyle 1,4,7,10,13}… Faites 4−1{\displaystyle 4-1}, ce qui donne un résultat de 3 : c’est la raison de cette suite. +Admettons à présent que vous ayez une suite décroissante, comme 25,21,17,13{\displaystyle 25,21,17,13}… Vous ne changez rien, vous faites la différence entre le deuxième et le premier terme, ce qui donne : 21−25=−4{\displaystyle 21-25=-4}. Certes le résultat est négatif, mais cela veut simplement dire que la suite décroit. Normalement, il n’y a jamais de problème, vous devez juste faire attention au signe de la raison : cette dernière peut être positive ou négative. +2. **Vérifiez que la raison est valable sur l’ensemble de la suite.** Ce n’est pas parce que les deux premiers termes vous donnent une raison que la suite est arithmétique. Pour vous en assurer, vous devez prendre deux autres termes consécutifs, les soustraire et voir si la raison est toujours la même. Si vous testez votre suite à deux ou trois reprises, et que vous obtenez le même résultat, il y a des chances pour que vous ayez affaire à une suite arithmétique. + +Reprenez la suite 1,4,7,10,13{\displaystyle 1,4,7,10,13}… Faites la différence entre le troisième et le deuxième terme, ce qui vous donne : 7 - 4, cela se confirme, la raison est toujours 3. Pour être plus sûr, faites la soustraction 13 - 10, le résultat est 3. Apparemment, vous travaillez sur une suite arithmétique, mais c’est à confirmer sur plusieurs autres échantillons. +Certaines suites semblent être, au vu des premiers termes, des suites arithmétiques, mais elles n’en sont pas. Ainsi, la suite 1,2,3,6,9{\displaystyle 1,2,3,6,9}…. Les trois premiers termes semblent distants d’une même raison, à savoir 1, mais les choses changent avec les troisième et quatrième termes : la raison est de 3. Une suite avec une raison variable est certes une suite, mais elle n’est pas arithmétique, elle est autre chose. +3. **Ajoutez au dernier terme la raison.** Trouver le terme suivant le dernier terme donné d’une suite arithmétique est d’une grande simplicité dès lors que vous connaissez la raison de la suite. Il vous suffit d’ajouter au dernier terme donné la raison et vous obtiendrez le terme suivant. +Reprenez la suite 1,4,7,10,13{\displaystyle 1,4,7,10,13}… déjà utilisée, trouver le terme suivant est un jeu d’enfant maintenant que vous savez que la raison est 3. Le dernier terme donné est 13, le suivant sera 16, car 13 + 3 (raison) = 16. Partant de ce principe, vous pouvez allonger la suite, ce qui va vous donner la suite 1,4,7,10,13,16,19,22,25{\displaystyle 1,4,7,10,13,16,19,22,25}…. Vous pouvez l’allonger autant que nécessaire. +4. **Vérifiez que vous avez bien affaire à une suite arithmétique.** Dans certains exercices, on vous donnera une suite de nombres dont un des termes sera absent. Avant de le trouver, vous devez vous assurer que vous avez bien en face de vous une suite arithmétique. Prenez deux termes consécutifs, faites-en la différence. Prenez les deux termes suivants et faites la même opération dans le même sens. Au besoin, faites un troisième test. Si dans tous les cas, vous trouvez le même résultat, vous pouvez vous dire que votre suite est arithmétique. +Admettons qu’on vous donne la suite suivante : 0, 4, ___, 12, 16, 20… Faites la soustraction 4 - 0, ce qui vous donne une raison de 4. Prenez deux autres termes consécutifs et soustrayez-les. Prenons 16 - 12. La raison est de nouveau 4. La suite a des chances d’être arithmétique. +5. **Ajoutez au terme précédant le terme manquant la raison.** C’est exactement la même technique que celle consistant à trouver le terme suivant un dernier terme. Repérez le terme qui se trouve juste avant le terme manquant et ajoutez-lui la raison de la suite. Votre résultat est le terme manquant. +Reprenons la suite 0, 4, __, 12, 16, 20…, le terme précédant le terme manquant est 4 et la raison est aussi de 4. Donc, le terme manquant est la somme du terme précédent et de la raison, soit (4 + 4). +6. **Soustrayez au terme suivant le terme manquant la raison.** Cette opération vise juste à vérifier l’exactitude du calcul précédent. Une vraie suite arithmétique est logique dans un sens comme dans l’autre. Si les nombres d’une suite vont en augmentant de la valeur de la raison de la gauche vers la droite (ici, 4 en plus chaque fois), ils vont en décroissant de la même raison (4 en moins chaque fois) de la droite vers la gauche. +Dans notre exemple, 0, 4, __, 12, 16, 20…, le terme immédiatement consécutif au terme manquant est 12. Ôtez 4 (la raison) de ce terme, ce qui donne : 12 - 4 = 8. Le résultat () est le terme manquant. +7. **Comparez vos résultats.** Si la suite est bien arithmétique, les deux résultats obtenus, celui à partir du terme précédent et celui à partir du terme suivant, sont identiques. Si c’est bien le cas, l’exercice est terminé, sinon vérifiez d’abord vos calculs. Si vous retombez sur une différence, c’est que la suite n’est pas suite arithmétique. +Dans notre exemple, les deux opérations (4 + 4 et 12 - 4) donnent exactement le même résultat, soit 8. C’est donc la réponse à mettre dans votre suite lacunaire, laquelle est alors la suivante : 0, 4, , 12, 16, 20… +8. **Repérez le premier terme de la suite.** Toutes les suites ne commencent pas par 0 ou 1. Portez une attention particulière au premier terme de la suite. C’est lui qui va en partie déterminer le calcul final : on l’appelle conventionnellement u1. + +Certes, vous pouvez appeler ce terme comme vous voulez, mais les conventions mathématiques sont là pour que ceux qui font des mathématiques s’y retrouvent du premier coup d’œil. Si vous l’appelez autrement, vous devrez, pour ne pas faire d’erreurs, rectifier la formule de calcul en fonction de ce choix. +Ainsi, dans la suite 3, 8, 13, 18{\displaystyle 3,\ 8,\ 13,\ 18}…, le premier terme est 3{\displaystyle 3}, que nous désignerons donc sous l’appellation u1. +9. **Trouvez la raison que nous appellerons r.** Trouvez la raison de votre suite comme cela a été vu précédemment. Ici, il suffit de faire, par exemple, 8−3{\displaystyle 8-3} : la raison r est de 5. Par acquit de conscience, vérifiez que vous avez la même raison ailleurs dans la suite. L’appellation r est une convention toujours utilisée en France. +10. **Utilisez la bonne formule.** Il existe en effet une formule qui permet de trouver le énième terme d’une longue suite arithmétique sans avoir à chercher et à écrire tous les termes précédents. Cette formule est la suivante : un=u1+(n−1)r{\displaystyle u_{n}=u_{1}+(n-1)r}. +Le terme un est le énième terme de la suite, étant entendu que n est la place du terme dans la suite, et un, sa valeur. Prenons l’exemple du calcul du centième terme d’une suite. En ce cas, n vaudra 100 (c’est la place, dans la suite, du terme à trouver), mais u100 est, pour l’instant inconnu, car il n’a pas été calculé. En tout cas, il ne vaut pas 100. +11. **Faites l’application numérique.** Partant de la formule littérale, il ne vous reste plus qu’à remplacer les inconnues par les valeurs que vous avez. Cela fait, vous ferez les calculs. +Reprenons l’exemple de la suite 3, 8, 13, 18{\displaystyle 3,\ 8,\ 13,\ 18}… Dans celle-ci, u1 (premier terme de la suite) vaut 3, et la raison (r) est 5. Dans l’exercice, on vous demande de calculer la valeur du centième terme de cette suite. Dans ce cas, n = 100, et très logiquement (n - 1) = 99. Vous avez toutes les données pour calculer u100, ce qui donne la formule : u100 = 3 + (99)(5). Faites les calculs et vous trouvez que u100 = 498. Le centième terme de cette suite est 498. +12. **Utilisez la formule du énième terme autrement.** Cette formule est une sorte d’équation que vous allez pouvoir modifier pour pouvoir répondre à différentes questions sur telle ou telle suite. Bien entendu, il faut savoir faire passer des termes d’un côté ou de l’autre du signe « = », mais c’est de l’algèbre très simple. La formule vue précédemment était : un=u1+(n−1)r{\displaystyle u_{n}=u_{1}+(n-1)r}, et servait à calculer le énième terme d’une suite de raison r. En la modifiant quelque peu, vous pourrez trouver le premier terme, la raison ou encore le nombre de termes d’une suite. + +Ainsi, supposons que dans un exercice, on vous donne le énième terme d’une suite arithmétique. Une des questions vous demande de définir le premier terme (on vous donne, bien sûr, la raison). Pour résoudre cette question, vous pouvez utiliser la formule déjà vue, mais arrangée. Vous cherchez en fait u1 que vous allez isoler à partir de la formule, ce qui donne : u1=(n−1)d−un{\displaystyle u_{1}=(n-1)d-u_{n}}. +Admettons que dans un autre exercice, on vous donne le premier et le dernier terme, et la raison. Vous allez pouvoir, toujours avec cette même formule, trouver le nombre de termes (n) de la suite. La formule modifiée est alors la suivante : n=un−u1r+1{\displaystyle n={\frac {u_{n}-u_{1}}{r}}+1}. +Si vous avez besoin de vous rafraichir la mémoire en calcul algébrique, nous ne serions trop vous conseiller de lire ces deux articles : réussir en algèbre et simplifier des expressions algébriques. +13. **Trouvez le premier terme d’une suite.** Admettons que le cinquantième terme d’une suite arithmétique soit 300, et que sa raison (différence entre deux termes consécutifs) est de 7. On vous demande de trouver le premier terme de la suite. La formule donnée dans l’étape précédente peut être utilisée, il suffit de la modifier. +La formule est modifiée de manière à isoler u1, ce qui donne : u1=(n−1)r−un{\displaystyle u_{1}=(n-1)r-u_{n}}. Il ne vous reste plus qu’à faire l’application numérique en remplaçant n par 50 (cinquantième terme), et donc n - 1 par 49, un = u50 = 300. Quant à la raison, vous savez qu’elle est de 7 (r = 7). Correctement remplie, la formule devient la suivante : u1=(49)(7)−300{\displaystyle u_{1}=(49)(7)-300}. Calcul fait, u1=343−300=43{\displaystyle u_{1}=343-300=43}. La suite en question commence donc à 43, et la raison est de 7. Vous pouvez l’écrire sous la forme : 43, 50, 57, 64, 71, 78… 293, 300. +14. **Trouvez la longueur d’une suite.** Une suite peut être finie, c’est-à-dire qu’elle a un premier et un dernier terme. Ce qu’on appelle « longueur » de la suite est en fait le nombre de termes qui la composent. Pour le savoir, vous pouvez utiliser la formule : n=un−u1d+1{\displaystyle n={\frac {u_{n}-u_{1}}{d}}+1}. + +Admettons que, dans un exercice, on vous donne une suite arithmétique commençant à 100 et dont la raison est 13. On vous précise que le dernier terme est 2 856. Pour trouver le nombre de termes de cette suite, vous savez que a1=100, d=13, et un = 2 856. Mettez ces valeurs dans la formule, ce qui donne : n=2 856−10013+1{\displaystyle n={\frac {2\ 856-100}{13}}+1}. Après soustraction, vous avez : n=2 75613+1{\displaystyle n={\frac {2\ 756}{13}}+1}, soit n = 212 + 1 ou encore n = 213. Cette suite se compose donc de 213 termes. +Si vous devez écrire la suite, vous pouvez le faire sous la forme : 100, 113, 126, 139…, 2 843, 2 856.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/trouver-n%E2%80%99importe-quel-terme-d%E2%80%99une-suite-arithm%C3%A9tique"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser un sifflet de dressage pour chien,"Le sifflet pour chien ou sifflet de Galton est un outil de dressage utilisé depuis longtemps. Il émet un son très aigu (à hautes fréquences) qui atteint de plus grandes distances et qui se distingue de la plupart des sons de tous les jours. En outre, vous pouvez l'utiliser pour donner plusieurs types de commandes. Ces caractéristiques en font un accessoire parfait si vous voulez contrôler votre fidèle ami à distance ou si vous voulez attirer son attention dans un environnement bruyant. +1. **Utilisez le sifflet s'il a de la difficulté à suivre vos commandes verbales.** Ce sifflet a un son particulier que le chien n'entend que pendant son entrainement. Il sera donc plus susceptible d'y répondre qu'à une commande verbale, où le mot-clé peut être utilisé (et donc entendu par le chien) dans les conversations quotidiennes. + +Par exemple, si votre chien entend le mot « assis » dans une conversation (avec quelqu'un) où il n'est pas censé exécuter la commande, il finira par trouver qu'il est facultatif d'obéir lorsqu'il va l'entendre . +S'il se conduit mal et a pris l'habitude d'ignorer vos commandes verbales, le sifflet vous donne la possibilité de recommencer la formation étant donné qu'il ne connaissait pas cet outil auparavant et ne pourra donc pas l'ignorer . +2. **Choisissez un sifflet.** Vous avez la possibilité de choisir celui que vous voulez, mais il est préférable d'utiliser un sifflet avec une fréquence spécifique. Ils sont disponibles dans différentes gammes de fréquences. Vous devez donc décider de celle que vous voulez et vous y tenir. Ainsi, vous pouvez facilement acheter un autre sifflet, si vous le perdez . + +Ne vous inquiétez pas si vous ne connaissez pas la fréquence de votre sifflet. De la même manière qu'un chien bien entrainé répondra à un ordre verbal prononcé par n'importe qui, il répondra également à n'importe quel type de sifflet. Cependant, dans une situation de groupe où plusieurs entraineurs utilisent un sifflet simultanément, une fréquence spécifique aidera votre animal à identifier votre sifflet et à y répondre . +Vous n'avez pas besoin d'utiliser un sifflet silencieux ou un sifflet à ultrasons. En effet, il est préférable d'utiliser un sifflet dont la fréquence sonore peut être perçue par l'être humain. Ainsi, vous pourrez savoir si vous avez soufflé assez fort dans le sifflet pour lui permettre d'entendre le son et de savoir si le signal était clair sans risque d'une mauvaise interprétation . +3. **Achetez un sifflet.** Vous pouvez en acheter sur Internet et il serait préférable d'en prendre plusieurs, de sorte à avoir une pièce de rechange au cas où vous auriez perdu le premier. +Aussi, attachez-le à une corde afin de toujours l'avoir au cou lorsque vous êtes en promenade avec lui . +4. **Décidez du signal que vous voulez transmettre.** Vous devez émettre un son spécifique et distinct pour indiquer à votre chien la commande à exécuter . +Par exemple, si vous voulez lui apprendre la commande assis ou stop, vous pouvez choisir de siffler une seule fois (longuement) et sifflez à trois reprises (brièvement) pour la commande viens. +5. **Entrainez-vous à l'utiliser correctement.** Pour souffler dans le sifflet, vous devez vous servir de votre langue pour produire un son. Tout en soufflant, couvrez brièvement le trou du sifflet avec votre langue . +6. **Passez des commandes verbales aux commandes avec le sifflet.** Une option est de commencer avec un chien qui connait déjà la commande assis ou stop et qui y répond bien. D'abord, soufflez longuement dans le sifflet pour lui demander de s'assoir et ensuite dites « assis ». S'il obéit, récompensez-le avec une collation ou des éloges . + +Au fur et à mesure que le chien va s'habituer aux ordres donnés avec le sifflet, laissez un temps de plus en plus long entre les commandes faites au sifflet et celles qui sont verbales pour finalement cesser d'utiliser la commande verbale. +Vous pouvez utiliser la même méthode que précédemment si vous voulez l'appeler (c'est-à-dire pour la commande « viens »). +7. **Dressez un chien qui n'a jamais été entrainé de cette façon.** Si votre animal ne répond pas bien aux commandes (verbales), utilisez le sifflet. Pour lui apprendre à s'assoir, placez une gâterie dans votre main et montrez-la au chien. Ensuite, déplacez votre main (celle où se trouve la collation) de sorte à décrire un arc au-dessus de sa tête. Dans ces conditions, il va lever la tête pour suivre la gâterie (des yeux) au point où il baissera son postérieur. Dès que ses fesses vont toucher le sol, soufflez dans le sifflet et donnez-lui la gâterie pour avoir réussi. + +Répétez l'exercice en plusieurs séances jusqu'à ce qu'il commence à répondre au sifflet et s'asseye sans que vous ayez besoin d'utiliser une collation. +Pour lui apprendre à venir vers vous, commencez par lui mettre une longue laisse. Jouez avec lui et ensuite appelez-le. Dès qu'il va déplacer les pattes dans votre direction, soufflez dans le sifflet. Avec beaucoup d'exercices, s'il entend le coup de sifflet, il viendra en courant parce qu'il va associer ce signal au fait de jouer, au fait que vous serez vraiment heureux de le voir et au fait de recevoir une récompense .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-un-sifflet-de-dressage-pour-chien"", ""language"": ""fr""}" +Comment mettre fin à un harcèlement virtuel,"Le harcèlement virtuel se produit lorsque des communications électroniques comme des textos, des emails, des messages instantanés et des posts sur les réseaux sociaux sont utilisées pour menacer ou humilier quelqu'un. Le harcèlement virtuel concerne les gens de tous âges, mais les adolescents en sont souvent les victimes les plus répandues. Ses conséquences peuvent être tout aussi graves que le harcèlement dans la vie réelle. Il n'est jamais la faute de la victime. Si vous vous faites harceler, vous pouvez le gérer en bloquant la personne qui vous harcèle en ligne et en signalant les incidents aux autorités compétentes. +1. **Observez les signes de harcèlement.** Que vous vous inquiétiez d'être la victime de harcèlement virtuel ou que vous soyez un parent qui s'inquiète pour son enfant, vous pouvez surveiller la présence de certains signes indicateurs de harcèlement. Il prend souvent la forme d'une personne qui en harcèle une autre au moyen d'emails, de messages instantanés, de textos ou d'autres modes de communication électronique. Le harcèlement se produit si la personne qui en harcèle une autre lui adresse des messages ressemblant aux suivants . + +Des messages haineux ou des menaces : cela inclut les insultes, les tentatives de contrôle du comportement d'autrui en menaçant de révéler des informations compromettantes ou des menaces de violence. +Des images ou des vidéos compromettantes ou menaçantes. +De nombreux emails, messages ou textos indésirables, quel que soit leur contenu. +Des mensonges à propos de la personne en question pour lui donner une mauvaise réputation. +2. **Trouvez des signes d'humiliation publique en ligne.** Une autre forme répandue de harcèlement virtuel se produit lorsqu'une personne en harcèle une autre en essayant de la mettre dans l'embarras en public au lieu de la contacter directement. Elle pourrait se servir de techniques publiques, par exemple en répandant de fausses rumeurs au moyen des réseaux sociaux, de textos ou d'autres outils . Elle pourrait aussi utiliser d'autres moyens pour parvenir à ses fins. + +Elle peut poster des messages humiliants sur les réseaux sociaux, un blog ou un autre espace public. +Elle peut partager des photos ou des vidéos gênantes ou explicites sur les réseaux sociaux ou les envoyer par messages privés. +Elle peut créer un site Internet rempli d'images diffamatoires, d'insultes et de rumeurs à propos de sa cible. +3. **Observez les signes de vol d'identité en ligne.** Une forme de harcèlement moins évidente, mais tout aussi nocive consiste à usurper l'identité de la victime du harcèlement pour l'humilier ou la punir. Dans certains cas, la personne qui en harcèle une autre pourrait se créer un pseudonyme presque identique à celui de sa victime avant de s'en servir pour créer des situations gênantes ou embarrassantes . +Dans ce cas-là, il va être plus difficile d'identifier le coupable. Vous pouvez signaler le profil au site Internet en question ou à votre fournisseur d'accès. +4. **Demandez à la personne qui vous harcèle de s'arrêter.** Certaines personnes qui s'adonnent au harcèlement en ligne sont souvent des amis, des ex ou des personnes que la victime connait bien. S'il est possible d'avoir une discussion raisonnée avec cette personne, vous pouvez lui demander de s'arrêter . Ayez cette conversation en face à face, pas par email ou texto. Soyez clair et direct et dites-lui par exemple : « J'ai vu ce que tu dis à propos de moi sur Facebook. C'est très gênant et cela me fait du mal, j'aimerais que tu arrêtes de dire ce genre de choses. » +Si vous ne savez pas qui est la personne qui vous harcèle ou si vous êtes la victime de plusieurs personnes, cette solution ne va peut-être pas fonctionner. +5. **Ne répondez pas à ses messages.** Si discuter ne sert à rien, ne répondez pas directement à ses messages, à ses emails ou aux autres types de communication que vous avez reçus de cette personne. Les personnes qui en harcèlent d'autres veulent créer une réaction, c'est pourquoi vous allez faire empirer les choses si vous lui répondez. Le mieux que vous avez à faire est simplement de vous retirer . +Ne menacez pas non plus cette personne. Si vous la menacez de représailles parce que vous êtes exaspéré, vous allez l'inciter à continuer à vous harceler et vous pourriez aussi vous attirer des problèmes. +6. **Conservez les preuves du harcèlement virtuel.** Faites des captures d'écran ou sauvegardez tous les emails, textos, messages instantanés, posts sur les réseaux sociaux et toute autre preuve du harcèlement virtuel. Notez aussi l'heure et la date de chaque message. Si vous ne pouvez pas faire une capture d'écran des messages insultants, vous pouvez les copier et les coller dans un fichier texte sur votre ordinateur . + +En collectant le plus d'informations possible à propos du comportement de la personne qui vous harcèle, vous aurez plus de chances de la convaincre de s'arrêter. +Vous pouvez aussi présenter ces preuves aux autorités pour prouver le harcèlement. +7. **Bloquez cette personne sur toutes les plateformes possibles.** Mettez fin immédiatement aux agissements de la personne qui vous harcèle en ligne en bloquant toutes les voies de communication entre elle et vous. Tirez avantage des paramètres de protection de la vie privée sur les réseaux sociaux pour vous assurer que cette personne ne peut plus vous contacter . Suivez les étapes suivantes pour vous protéger. + +Effacez les coordonnées de cette personne de vos contacts et bloquez-la sur vos applications de messagerie instantanée. +Supprimez-la de vos réseaux sociaux et servez-vous des paramètres de vie privée pour vous assurer qu'elle n'essaie pas de vous recontacter. +Bloquez-la sur votre téléphone pour ne plus recevoir de textos de sa part. +8. **Parlez-en à un adulte de confiance.** Si vous êtes encore un enfant ou un adolescent, vous pouvez demander de l'aide à un adulte. Vos parents, vos professeurs, le directeur ou un conseiller de l'école peuvent mettre fin à la situation avant qu'elle dégénère. Ne croyez pas que le problème va disparaitre de lui-même, parlez-en tout de suite pour qu'il s'arrête . +Vous pourriez être tenté de ne rien faire au lieu de porter l'attention d'autres personnes sur le problème, mais cela va faire croire à la personne qui vous harcèle qu'il n'y a pas de conséquences à son comportement. +9. **Discutez avec des responsables à l'école.** Parlez de ce qu'il se passe à une personne qui représente l'autorité et expliquez-lui quelles formes prend le harcèlement virtuel. Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l'aise pour en parler au directeur, vous pourriez en parler avec votre professeur préféré ou un conseiller. Chaque école prend des mesures appropriées pour lutter contre le harcèlement virtuel et de plus en plus d'écoles mettent en place des plans spécifiques pour l'endiguer . + +Quelle que soit la politique de votre école, ses responsables doivent vous aider à trouver une solution. +Si vous êtes un enfant ou un adolescent, sachez que vous faites le bon choix en en parlant à quelqu'un à l'école. D'autres élèves pourraient aussi en être la victime. Votre école doit être au courant de ce qu'il se passe pour prendre des mesures. +Si vous êtes un parent, vous pouvez demander un rendez-vous avec le directeur de l'école pour vous occuper du problème. +10. **Signalez le harcèlement virtuel aux sites et aux FAI.** Le harcèlement virtuel enfreint les termes mis en place par les réseaux sociaux et les fournisseurs d'accès à Internet. Consultez la politique de votre FAI et prenez les mesures adéquates pour signaler les menaces. Votre FAI pourrait alors décider de pénaliser la personne qui vous harcèle ou de supprimer son compte après le signalement . +Vous allez peut-être devoir envoyer les preuves du harcèlement virtuel au FAI ou au site Internet. +11. **Contactez la police dans les cas graves.** Certains cas de harcèlement virtuel peuvent être considérés comme des crimes que l'école ou votre FAI ne peuvent pas gérer . Si le harcèlement virtuel implique une des choses suivantes, appelez la police. + +Des menaces de violence ou de mort. +Des photos sexuellement explicites ou des descriptions d'actes sexuels. Si les images sont celles d'un mineur, cela peut être considéré comme de la pédopornographie. +Des photos ou des vidéos prises à l'insu de la personne qui se fait harceler. +Des textos ou des messages en ligne haineux qui isolent et harcèlent la victime sur la base de la couleur de sa peau, de son sexe, de sa religion ou de son identité sexuelle. +12. **Évitez de partager des informations privées en ligne.** Les personnes qui en harcèlent d'autres en ligne utilisent souvent des photos, des posts et des informations qu'elles ont trouvés en ligne à propos de leur cible. Vous pouvez partager des choses à propos de vous sur Internet, mais vous ne devriez pas partager des choses que vous voulez garder privées . Même si vous voulez avoir une conversation sérieuse et personnelle avec un ami, faites-le en personne, pas dans des tweets, des posts sur Facebook ou des commentaires sur Instagram. + +Par exemple, ne prenez pas de photos compromettantes de vous-même pour la poster sur une page Tumblr privée. +Les informations que vous laissez dans un commentaire sur Facebook, sur Tumblr ou sur Instagram pourraient tomber dans les mains d'une personne mal intentionnée. Essayez de ne pas discuter de choses trop privées en ligne. +13. **Ne participez pas au harcèlement virtuel.** Si vous vous sentez mis de côté ou harcelé, il pourrait être tentant de passer ces sentiments négatifs sur quelqu'un d'autre pour vous donner une impression de contrôle. Mais même si c'est vous qui le faites, le harcèlement virtuel reste quand même une activité malsaine. Votre comportement peut influencer les actions d'autres personnes, c'est pourquoi vous devez montrer que vous ne soutenez pas le harcèlement virtuel en montrant l'exemple . +Si vos amis commencent à s'en prendre à quelqu'un en ligne ou par textos, abstenez-vous. Demandez-leur de s'arrêter et dites-leur que le harcèlement virtuel a les mêmes conséquences dangereuses que le harcèlement dans la vie réelle. +14. **Installez des logiciels de contrôle parental.** Ces applications permettent de bloquer les tentatives de harcèlement et de protéger les enfants contre le contenu indésirable en ligne . Si vous n'en avez pas déjà une, vous devriez demander à vos parents d'en installer une. +Si vous êtes un parent, vous pouvez installer un logiciel de protection pour vos enfants ou activer les applications de protection de la vie privée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/mettre-fin-%C3%A0-un-harc%C3%A8lement-virtuel"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer une chasse au trésor?,"Les chasses au trésor sont une façon simple et amusante d'occuper vos enfants, d'améliorer la cohésion au sein de votre équipe ou encore de passer un moment agréable avec vos amis et votre famille. La compétition renforce le travail d'équipe et encourage chaque personne à réfléchir de manière créative et à faire preuve d'imagination. Assurez-vous de prendre en compte les intérêts et les capacités de tous au moment de créer vos indices. N'hésitez pas à utiliser toutes les ressources à votre disposition, par exemple vos costumes d'Halloween, pour élaborer vos thèmes et vos décorations. Faites attention à ne mettre personne de côté et à assurer la sécurité de tous les participants dans l'organisation de votre activité. +1. **Choisissez votre thème.** Un thème rendra votre jeu encore plus amusant, notamment si vous en choisissez un en lien avec les intérêts des participants. Par exemple, si votre fils aime les pirates, vous pouvez organiser une chasse au trésor sur ce thème pour lui et ses camarades de classe. +Voici quelques idées de thèmes supplémentaires : les princesses Disney, les dinosaures, l'Égypte antique, la jungle, Indiana Jones, le carnaval, le camping, les fées, une enquête mystérieuse, l'actualité, les séries TV, les jeux vidéo, etc. +2. **Planifiez vos indices.** Faites des recherches en ligne ou réfléchissez longuement à vos indices en gardant l'âge et la perspicacité de vos joueurs à l'esprit, car ces derniers doivent pouvoir les comprendre pour se rendre d'un endroit à un autre. Les devinettes sont une bonne idée pour les joueurs plus âgés pouvant réfléchir à des indices plus complexes. En revanche, les plus jeunes apprécieront surement des indices plus amusants, par exemple rédigés en rimes. Si les participants sont vraiment jeunes, vous pouvez simplement utiliser des images en guise d'indices. + +Choisissez un nombre d'indices correspondant au temps que vous souhaitez allouer à votre chasse et au nombre de participants. Essayez d'incorporer votre thème à chaque étape du jeu. Si vous organisez une chasse au trésor sur le thème des dinosaures, vous pouvez relier chaque indice à une espèce en particulier. +Voici un exemple de devinette : « Quand je marche, je ne dois pas avancer. Bien que je ne descende jamais, il faut toujours me remonter. » +Voici également une façon parmi d'autres de présenter une suite d'indices. 1er indice : « Quand sonne l'heure du gouter, c'est vers lui qu'il faut se tourner. » Placez le 2e indice dans le placard à biscuits. 2e indice : « Bravo, tu as trouvé ! Pour dénicher le 3e indice, il faut chercher ce qu'on enfile avant ses chaussures. » Placez le 3e indice dans le tiroir à chaussettes. +3. **Choisissez votre trésor.** Prévoyez toute une variété de prix en lien avec le thème de votre jeu. Certains participants pourraient souffrir d'allergies, alors faites bien attention à leur poser la question avant d'inclure de la nourriture dans les récompenses. Préparez votre trésor sans en parler à personne, afin qu'aucun joueur ne soit tenté de tricher. Vous pouvez réutiliser et décorer une vieille boite que vous remplirez de jouets et de friandises achetés en solderie. +Les récompenses peuvent inclure des bonbons, des crayons, des piécettes, des colliers et bâtons luminescents, des billets pour un match de sport ou même des prix plus luxueux comme des vacances prépayées. Si vous assemblez votre propre boite, vous pouvez demander à d'autres joueurs de vous aider à la décorer. Vous pouvez également choisir d'offrir plusieurs cadeaux individuels plutôt qu'un unique trésor. Pour une approche plus simple, décorez plusieurs sacs en papier et remplissez-les de récompenses. +4. **Cachez vos indices.** Faites en sorte qu'aucun joueur ne puisse vous voir tandis que vous dissimulez les indices dans la maison, dans le bureau ou à l'extérieur (si le temps le permet). Assurez-vous que les indices soient tous accessibles, en particulier si vous jouez avec de jeunes enfants. Placez-les loin les uns des autres, dans des endroits qui ne sont pas trop similaires entre eux. Il serait dommage qu'un joueur découvre un indice dans le désordre ! +Vous pouvez tout préparer pendant que les enfants sont à l'école ou bien les occuper le temps de tout cacher. Assurez-vous qu'ils soient cependant toujours surveillés pour éviter qu'ils ne viennent vous espionner pendant que vous préparez la chasse. +5. **Débutez la chasse au trésor.** Rassemblez les participants et expliquez les règles du jeu. Indiquez également les limites afin d'éviter que l'un d'entre eux ne s'égare et se retrouve dans une pièce dangereuse ou une zone interdite, comme l'extérieur, si cela n'est pas prévu dans le parcours. Divisez le groupe en plusieurs équipes en vous assurant de répartir au mieux les talents. Par exemple, évitez de placer tous les enfants rapides ou les meilleurs lecteurs dans la même équipe. + +Si votre chasse au trésor est dotée d'un thème, il peut être amusant de demander aux participants de se déguiser. Faites aussi en sorte que chacun ait l'occasion de lire au moins un indice à voix haute. Également, assurez-vous que tous les passages de réflexion soient amusants et que personne ne se retrouve harcelé dans le groupe. L'important est que chaque équipe travaille en coopération. +Encouragez-les et ne donnez surtout pas les réponses ! +6. **Trouvez des idées en ligne si votre réflexion ne suffit pas.** Il existe un vaste choix de chasses au trésor sur Internet. Si vous vous sentez bloqué(e), si vous ne savez pas par où commencer ou encore si les idées que vous avez ne sont pas réalisables avec les ressources dont vous disposez, faites une recherche en ligne pour trouver ce qui serait adapté à vos joueurs. Vous pouvez aussi commencer par chercher des chasses au trésor correspondant à leurs intérêts, par exemple les robots, pour trouver plus facilement ce qui les intéresserait. +7. **Organisez une chasse aux photos.** Demandez aux joueurs ou aux équipes de trouver et de capturer différentes choses à l'aide de l'appareil photo de leur téléphone. Préparez une liste que tout le monde devra suivre et passez cette dernière en revue tous ensemble avant le début du jeu. La première équipe qui aura rassemblé toutes les photos aura gagné . + +Par exemple, vous pouvez demander aux différents départements de votre bureau de parcourir la ville à la recherche de lieux précis ou envoyer une classe d'école primaire prendre des photos de certains meubles ou autres détails à travers l'école. Vous pouvez aussi leur demander d'immortaliser des activités, comme la formation d'une pyramide humaine, avec leur appareil photo. +Les photos plus difficiles à obtenir peuvent notamment valoir plus de points. Imposer une limite de temps peut également être intéressant, voire nécessaire. Dans ce cas, l'équipe possédant le plus de points à la fin du temps imparti aura gagné. +8. **Organisez une variante de la chasse au trésor.** Au lieu de chercher des indices, les participants peuvent ainsi chercher des objets difficiles à trouver. Faites bien attention à indiquer précisément les endroits où les joueurs ont le droit de chercher. Procurez à chacun la liste des objets. Assurez-vous d'interdire le vol et d'établir une limite de temps . +La première équipe qui aura trouvé tous les objets aura gagné. La liste peut comprendre un vieux magazine, le plus petit ou le plus gros fruit de la maison, des images rigolotes, une personne portant un uniforme en particulier (par exemple, un pompier) ou n'importe quelle autre idée correspondant à l'âge et aux compétences des joueurs. +9. **Choisissez de jouer à partir d'une carte.** Dessinez une carte de votre maison, votre jardin ou votre quartier. Faites attention à ce que la zone de jeu soit adaptée à l'âge et aux compétences des joueurs. Tracez une croix sur chacun des endroits où se trouve un indice. Vous pouvez aussi seulement marquer l'endroit où se trouve le tout premier indice, qui mènera ensuite les participants au prochain jusqu'à ce qu'ils trouvent le trésor . + +Par exemple, le premier indice peut indiquer quelque chose comme « Marchez 40 pas vers l'est, puis tournez à gauche et faites encore 2 pas. Escaladez le grand tronc et regardez sous la statue verte pour trouver le prochain indice. » +Il est aussi possible de trouver des cartes sur Internet, que vous pouvez ensuite adapter à votre salle de classe ou votre maison. +10. **Utilisez l'imagination des jeunes enfants.** Si vous organisez un jeu pour de jeunes enfants, servez-vous de leur imagination ainsi que de grosses images très claires. Pour les mener aux indices, il vous suffit de bien raconter les histoires ! Vous pouvez aussi prévoir une petite récompense avec chaque nouvel indice ou, pour un plus grand groupe, demander aux enfants de revenir au point de départ après avoir trouvé chaque indice afin de récupérer leur prix . + +Vous pouvez préparer deux sets d'indices pour chaque équipe ou même des indices pour chaque joueur si le groupe n'est pas très grand. Ainsi, les enfants pourront échanger leurs expériences à la fin de la partie. +Assurez-vous que tout le monde puisse participer à la chasse au trésor. Les plus jeunes enfants peuvent aisément se sentir jaloux ou laissés pour compte, alors prévoir une petite récompense pour chacun peut être très bénéfique.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-chasse-au-tr%C3%A9sor"", ""language"": ""fr""}" +Comment arrêter un saignement d'oreille chez un chien,"Vous savez sans doute qu'il peut être difficile d'arrêter un saignement d'oreille chez un chien, si le vôtre s'est coupé un lobe. Même en exerçant une pression avec des serviettes pour ralentir le saignement, le toutou va secouer la tête et refaire saigner l'oreille, une fois que vous avez enlevé la serviette et quand il ressent des picotements. Vous pouvez arrêter l'écoulement de sang en faisant quelques recherches et en empêchant le chien de rouvrir la plaie. +1. **Gardez votre calme.** Les oreilles saignent beaucoup à cause de la présence de nombreux vaisseaux sanguins dans le pavillon. Dans bien des cas, cela saigne abondamment. Ne vous en faites pas. Il est probable que le chien ne saigne pas trop gravement. Les chiens vont aussi capter l'énergie émotionnelle de leur propriétaire. Votre chien va s'énerver si vous êtes bouleversé ou si vous vous affolez. L'excitation va augmenter la tension sanguine, ce qui conduira à un saignement encore plus abondant. +2. **Mettez le chien à un endroit calme.** Vous devriez soustraire le chien à des sources d'excitation telles que d'autres chiens ou des personnes bruyantes. Offrez quelques friandises au chien et faites-le assoir ou coucher de telle sorte que vous puissiez traiter la blessure. +3. **Comprimez la blessure.** Servez-vous d'une serviette en papier sèche et propre, d'un gant de toilette, d'un morceau de gaze stérile ou de tout autre linge propre à poser directement sur la blessure pour la comprimer. Gardez une pression ferme sur la coupure et ce jusqu'à cinq minutes . + +Dès les deux premières minutes, vous pouvez soulever doucement la serviette ou le linge pour voir si le saignement s'est ralenti. +Après une compression de cinq minutes, la plupart des saignements devraient s'être considérablement ralentis ou avoir cessé. +4. **Posez un produit coagulant.** Versez une bonne quantité de poudre coagulante dans la paume de l'une de vos mains, si vous possédez un produit de ce genre du commerce. Mettez cette poudre sur la plaie en pressant doucement et en vous servant du bout propre de l'un de vos doigts . Recommencez jusqu'à ce que le sang arrête de couler complètement. + +De la maïzena, de la farine ou du talc pour bébé fera l'affaire, si vous n'avez pas de produit cicatrisant de premiers secours. +N'utilisez pas de bicarbonate ni de poudre à lever de boulangerie, car ils peuvent conduire à une infection de la coupure. +5. **Nettoyez la zone à traiter.** Vous pouvez utiliser de l'eau oxygénée diluée pour enlever les restes de sang séché de l'oreille du chien. Vous ne devriez cependant pas employer ce produit ou un autre directement sur la plaie. Cela peut perturber la coagulation et favoriser un nouveau saignement. +6. **Appelez le vétérinaire.** Bien que vous puissiez gérer la plupart des petites coupures chez vous, vous devriez, dans certaines situations, faire appel à un vétérinaire. Dans ces cas, continuez à comprimer la plaie quand vous emmenez le chien à la clinique. L'oreille peut nécessiter des points de suture ou d'autres mesures pour arrêter le saignement et permettre à la plaie de se refermer correctement. Faites appel à un vétérinaire dans les cas suivants  : + +le saignement est abondant +la plaie se trouve de part et d'autre de l'oreille +le saignement ne s'arrête pas après trente minutes de traitement à votre domicile +le saignement ne cesse de reprendre +la plaie est plus grande qu'une simple coupure +7. **Observez le chien dans un environnement calme.** Gardez le chien à un endroit tranquille, afin qu'il puisse se reposer et que vous puissiez le garder à l'œil. Assurez-vous que le chien ne participe à aucune activité qui lui demande de courir ou de jouer. +8. **Tâchez d'empêcher le chien de secouer la tête ou de se gratter l'oreille .** Le chien peut rouvrir la plaie et causer d'autres saignements s'il secoue la tête ou se gratte à cause des picotements provoqués par la plaie. +Une autre complication éventuelle, liée à des mouvements vigoureux de la tête ou des grattements, est la formation d'un hématome auditif, lequel est un caillot sanguin entre les couches de l'oreille. Cela se produit quand un vaisseau sanguin sous la peau se rompt et saigne à l'intérieur du cartilage. L'oreille va enfler comme un coussin. Cela doit être traité par un vétérinaire . +9. **Utilisez une minerve pendant deux à trois jours.** Vous pouvez le faire pour réduire les complications au minimum . Cela empêchera le chien d'atteindre l'oreille avec l'une de ses pattes. +10. **Nettoyez l'oreille.** Vous pouvez réduire l'envie du chien de secouer la tête en nettoyant soigneusement son oreille et le canal auditif. Enlevez tout le sang coagulé ou les saletés dans le canal ou à l'intérieur de l'oreille. +11. **Créez un pansement pour la tête.** Une autre solution consiste à créer un pansement pour le chien. C'est surtout très utile pour empêcher le chien de bouger les oreilles. Il vous faudra sacrifier un bas pour cette solution. Coupez le talon du bas pour former un tube. Repliez les oreilles du chien à l'arrière de la tête en vous servant d'un morceau de gaze à placer sur la plaie. Enfilez précautionneusement le bas sur la tête. La truffe et les yeux devraient rester découverts avec le bas posé simplement au-dessus des yeux. + +Assurez-vous que le bas soit bien ajusté, mais pas trop serré. Vous devriez pouvoir glisser facilement un doigt sous le bas tant au niveau de la tête que du cou. +Laissez le pansement sur le chien pendant une journée puis enlevez-le pour vérifier la plaie de l'oreille. Vous pouvez, si nécessaire, le remettre pendant une deuxième journée, aussi longtemps qu'il reste propre et sec.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-un-saignement-d%27oreille-chez-un-chien"", ""language"": ""fr""}" +Comment plastifier la couverture d'un livre,"Un livre peut être protégé avec diverses matières, le plastique présente l'avantage de laisser visible la couverture originale. En ce domaine, il existe du plastique simple pour couvrir les livres vendu en rouleau et du plastique adhésif vendu au détail et en rouleau. Le premier est fixé avec du ruban adhésif, tandis que le second colle tout seul. C'est à vous de choisir celui qui vous convient. +1. **Déroulez un morceau de plastique adhésif.** Vous allez placer le film protecteur vers le haut, il est facile à reconnaitre, il est en papier et parfois, il est imprimé avec des lignes pour une découpe plus précise. Coupez le morceau qui va pouvoir recouvrir l'intégralité du livre . + +Pour savoir quelle taille doit faire votre morceau de plastique, mesurez la largeur de votre livre ouvert, puis la hauteur, ajoutez 20 cm à chacune de ces mesures et vous aurez une feuille facile à manipuler, mais qu'il faudra retailler. +Ces rouleaux de plastique adhésif pour couvrir les livres sont vendus en papèterie, en magasins de couleurs et sur Internet. +2. **Placez votre livre sur le plastique encore protégé.** Vous allez placer le bord droit (opposé du dos) du livre à 2,5 cm du bord de la feuille de plastique. Veillez à ce que cette marge soit régulière tout le long du bord. Cette partie sera repliée, puis collée à l'intérieur de la couverture et sur la grande longueur . +3. **Tracez une ligne de repère le long du dos du livre.** Tracez au crayon à papier sur le film en papier protecteur la limite du dos du livre. Veillez à ce que le livre ne bouge pas pendant le traçage . + +Il est inutile de tracer au-delà des limites du livre, c'est juste un trait de repérage pour la bascule qui suit. +Vous pouvez aussi prendre un stylo à bille à la condition de ne pas trop appuyer pour ne pas tacher le plastique. +4. **Basculez le livre autour de ce trait.** Imaginez que votre livre est tenu par une charnière qui vous permettrait de le basculer de la gauche vers la droite. Comme vous allez forcément ne plus être aligné(e), replacez le livre de façon à ce qu'il soit parallèle au trait de crayon, mais espacé de l'épaisseur du livre . +Vous pouvez également mettre votre livre sur le dos, faire 2 petites marques à droite du livre, lesquelles serviront à aligner le livre que vous allez basculer. +5. **Coupez votre plastique à la bonne dimension.** Vous allez vous donner une marge de 5 cm qui va être rabattue à l'intérieur du livre. Une fois le livre basculé, mesurez 5 cm, tracez une ligne parallèle au livre, puis découpez selon cette ligne . +Essayez de rester parallèle pour avoir un rabat ayant une largeur constante : ce n'est pas vital, mais c'est plus beau ! +6. **Retirez d'un côté 3 ou 4 cm de papier protecteur.** Ce plastique adhésif n'est rien d'autre qu'un grand autocollant auquel il faut retirer le papier protecteur. Le décollement commence dans un coin, allez-y doucement et mettez à nu, d'un côté, la face adhésive. Pliez le papier décollé sur le papier encore en place . + +Ne retirez pas la totalité du papier protecteur, le plastique serait alors difficile à manipuler, car trop souple, trop collant. Pour un beau travail, allez-y par étapes. +Le livre étant posé à plat devant vous sur le plastique, le décollage se fait à droite et non dans l'autre sens. C'est à cause des découpes qui sont moins compliquées si vous commencez ainsi. +7. **Approchez le livre de la surface adhésive.** Soulevez légèrement le livre et amenez-le au-dessus de la partie collante. La manœuvre consiste ici à positionner la couverture parallèle au bord du plastique et à la coller à environ 3 cm du bord. Quand vous êtes bien positionné, appuyez doucement le livre sur l'adhésif tout le long du livre pour qu'il colle au plastique. Ne bougez surtout pas pendant l'opération . +Si par malchance le livre était un peu décalé, comme vous n'avez pas trop appuyé, vous allez pouvoir rectifier la position, mais ne le faites qu'une fois, sinon l'adhésif finirait par ne plus coller. +8. **Retournez le livre.** Afin de travailler plus facilement, retournez le livre tout en maintenant le plastique. Vous avez donc une partie déjà collée, il ne vous reste plus qu'à tirer progressivement le papier protecteur tout en marouflant le plastique, afin qu'il n'y ait pas de bulles d'air. D'une main, vous tirez délicatement et uniformément le papier, de l'autre, vous marouflez le plastique. Certains utilisent une règle bien droite pour appliquer le plastique . + +En cas de bulle, soulevez doucement le plastique pour le rabaisser proprement. Plus vous rectifierez, moins l'adhésif remplira son office ! +Pour ne pas avoir de bulles, vous pouvez donc utiliser une règle, d'autres utilisent un racloir à givre de voiture (côté lisse ). +9. **Faites les découpes aux angles.** Une moitié du livre est plastifiée, mais pas tout à fait, il reste à replier les 3 rabats (un grand dans la longueur et deux petits dans la largeur). Pour cela, il faut faire quelques petites découpes. Coupez à 45° en diagonale les deux extrémités du côté extérieur. Quant au dos, vous avez un bout de plastique qui gêne des deux côtés du dos, il faut, comme sur la vidéo, faire une double coupe : une parallèle au dos, l'autre à 45°. Essayez de vous approcher le plus près possible du livre . +Les coupes en biais permettent tout simplement de créer les rabats intérieurs. +10. **Collez les rabats.** Avant de passer à la deuxième partie du livre, vous allez replier les rabats à l'intérieur du livre. Commencez par le plus grand en faisant attention de ne pas faire de bulles, puis poursuivez avec les deux petits rabats de la même façon . +Normalement, si vous avez bien découpé et lissé le plastique au fur et à mesure de sa pose, vous ne devez pas avoir besoin de décoller le plastique pour le repositionner, même si la chose est possible… une fois seulement ! +11. **Poursuivez la plastification.** Avant de passer au second plat (là où se trouve la quatrième de couverture), avec la même méthode que précédemment, après avoir retiré le papier protecteur, appliquez le plastique (sans bulles) sur le dos du livre. Cela fait, en retirant progressivement la protection, plastifiez le dernier plat. Là, retirez complètement la protection . +Travaillez doucement en chassant l'air au fur et à mesure du placage, la main bien à plat ou l'aide du grattoir maroufleur. +12. **Découpez les rabats.** Comme précédemment, vous allez couper deux morceaux à 45° sur les coins du plat et faire les deux doubles découpes à proximité du dos (une parallèle au dos et une autre à 45°). Appliquez-vous, ne coupez pas trop ni pas assez pour une couverture parfaite . +Coupez à ras les 2 petits morceaux qui restent vers le dos, ils sont inutiles. +13. **Repliez les rabats.** Comme pour le premier plat, vous allez rabattre sans faire de bulles le plus grand rabat, puis les deux plus petits de chaque côté. C'est terminé ! Inspectez votre livre et éventuellement appuyez sur telle ou telle partie un peu décollée . +14. **Découpez un morceau de plastique.** Prenez votre rouleau et découpez une bande de plastique de 20 cm plus grande que la hauteur de votre livre. Posez votre livre à plat, centrez-le verticalement avec 10 cm en haut et autant en bas. Placez votre livre à 10 cm du bord droit du plastique, puis rabattez de la gauche vers la droite le plastique sur la couverture du livre. Coupez ce rabat à 10 cm du livre. Ainsi, vous avez une marge de 10 cm de tous côtés (haut, bas, droite, gauche ). +Ces rouleaux pour couvrir les livres sont vendus en papèterie, parfois en grandes surfaces (rayon papèterie). +15. **Retaillez éventuellement en hauteur.** Vous avez découpé sur 10 cm en haut et en bas, mais si vous voyez qu'avec votre livre, cette marge est trop importante, vous pouvez la réduire, par exemple à 5 cm. Essayez de découper en ayant des bords bien parallèles, ce sera plus esthétique . +16. **Repliez le plastique sous les deux plats.** Les plats sont les deux couvertures du livre. En veillant à ce que le plastique ne se mette pas de travers, pliez la marge de 10 cm derrière les plats. Avec l'ongle, marquez la pliure afin que le plastique reste en place, puis sous la couverture de garde , mettez un petit bout de ruban adhésif à cheval sur le plastique et la couverture pour retenir momentanément le plastique . + +Avant d'aller plus loin, vérifiez que votre livre est bien centré verticalement avec une marge d'au moins 5 cm. Sinon, défaites l'adhésif, puis recentrez le plastique. +Normalement, l'adhésif ne se met pas sur le livre, mais uniquement sur le plastique. N'appuyez pas trop sur l'adhésif, il doit tenir sans plus ! +17. **Découpez votre plastique dans le prolongement du dos.** Pour pouvoir replier le plastique, il faut découper 2 rectangles de plastique, ceux qui se trouvent dans le prolongement du dos du livre. Coupez comme sur la vidéo, à savoir 2 coupes longitudinales, puis une coupe de travers. Essayez de couper au ras de la tranche. Cette opération se fait des 2 côtés . +Appliquez-vous pour cette découpe, car l'aspect final va en dépendre. Certains coupent les parties longues un peu en sifflet pour pouvoir mieux rabattre les volets du haut et du bas. +18. **À l'opposé, faites la découpe des angles.** Faites 4 découpes (2 devant, 2 derrière) selon un angle de 45° environ. Le plus délicat est de venir terminer la coupe juste à l'angle, ni trop ni trop peu . +19. **Finissez la couverture.** Les 2 bords longs sont déjà repliés, repliez à présent les 2 volets du haut et du bas de la couverture de garde, puis mettez du ruban adhésif (un en haut et un en bas) en travers qui va tenir ensemble les deux volets sans adhérer à la couverture. Faites de même avec la quatrième de couverture . +Vous pouvez à présent retirer délicatement le petit bout de ruban adhésif que vous avez en premier pour retenir le plastique. Voyez si votre protection a fière allure, sinon faites quelques petites retouches.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/plastifier-la-couverture-d%27un-livre"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un massage aux mains?,"Un bon massage aux mains est parfait pour soulager les douleurs articulaires et détendre les muscles des mains. Vous pouvez vous masser vous-même pour faire des économies ou bien masser quelqu'un d'autre pour lui faire plaisir. Choisissez un produit de massage et créez un environnement relaxant. Massez chaque main en appuyant doucement sur les articulations et les tendons. Si vous voulez aller un peu plus loin, continuez en massant les avant-bras et les coudes ou en étirant les mains. +1. **Choisissez un produit de massage.** Vous pouvez utiliser de l'huile, du baume hydratant ou de la crème pour les mains. Les huiles et baumes de massage peuvent être salissants, mais favorisent la glisse pendant plus longtemps. La crème pour les mains est plus facile à appliquer, mais il faudra peut-être en remettre plusieurs fois au cours de la séance. Cherchez un ou plusieurs des ingrédients nourrissants ci-dessous dans le produit que vous utilisez. + +L'huile de jojoba assouplit la peau. +L'aloe vera est hydratant. +Le beurre de karité maintient l'hydratation et empêche la peau de se fissurer. +L'huile d'amande hydrate en profondeur, mais doit être évitée par les personnes allergiques aux fruits à coque . +2. **Créez un environnement relaxant.** Pour un bon massage, la détente est indispensable. Posez une serviette moelleuse sur votre surface de travail pour la protéger du produit de massage. Mettez de la musique relaxante et allumez des bougies parfumées pour que l'ambiance soit tranquille . Vous pouvez également prendre les mesures suivantes. + +Donnez un verre de vin ou une tasse de thé à la personne que vous allez masser. +Prévoyez un siège moelleux et confortable pour qu'elle s'assoie. +Couvrez la personne ou vous-même avec une couverture chaude. +3. **Identifiez les points douloureux.** Si vous massez une autre personne, demandez-lui de vous montrer quels sont les points qui lui font mal dans les mains. Dites-lui que le massage exercera une pression douce et agréable, mais ne doit pas lui faire mal. Si elle ressent la moindre douleur, elle devra vous le signaler aussitôt pour éviter toute blessure . +Si vous vous massez, faites attention aux parties qui vous font mal. Le massage ne doit jamais provoquer de douleur ou de sensation désagréable. +4. **Appliquez le produit.** Prenez un peu du produit de massage choisi et réchauffez-le en le frottant entre vos mains. Après l'avoir réchauffé, étalez-le sur l'avant-bras et les deux faces de la main que vous vous apprêtez à masser. Effectuez des mouvements lents et tranquilles et continuez de réchauffer le produit en l'appliquant. +Examinez la peau de la personne pour voir si elle est coupée ou abimée. Si vous voyez quelque chose qui vous parait anormal, ne faites pas le massage, car vous risquez d'irriter une blessure et même de l'infecter. +5. **Massez le poignet.** Positionnez la main avec la paume en bas et placez vos pouces de part et d'autre du poignet. Appuyez et décrivez de petits cercles autour des os . Montez et descendez le long de cette partie en la massant. Ensuite, retournez la main et caressez l'intérieur du poignet avec vos pouces. Appuyez fermement et glissez vers la paume puis remontez jusqu'au poignet. +Si vous ressentez une douleur forte pendant ce procédé, consultez un médecin. Il est possible que vous ayez un problème comme le syndrome du canal carpien. +6. **Caressez le dos de la main.** Retournez-la à nouveau pour orienter la paume vers le bas et massez sa face supérieure avec vos pouces. Vous sentirez plusieurs os longs et fins reliant le poignet aux doigts. Suivez-les dans un sens puis dans l'autre en appuyant avec vos pouces et en les faisant glisser lentement sur la peau. Glissez d'abord vers les doigts puis revenez vers le poignet . + +Insistez particulièrement sur les parties entre les os. Elles contiennent des tendons importants qui peuvent provoquer des douleurs aux mains. +La peau qui couvre le dos de la main est très fine. Veillez à ce qu'elle soit bien lubrifiée pour éviter de lui faire mal. +7. **Massez les doigts.** Massez-les un par un. Commencez par le petit doigt et progressez jusqu'au pouce. Serrez doucement le bas de chaque doigt entre les articulations de votre index et de votre majeur. Sans les écarter, faites glisser ces articulations jusqu'à l'extrémité du doigt en serrant doucement. Répétez l'action plusieurs fois. + +Pincez doucement les parties molles et plates entre les bases de vos doigts pour masser les tendons . +Insistez particulièrement sur les articulations des doigts, surtout si la personne qui reçoit le massage souffre de douleurs articulaires. Massez doucement chaque articulation pour relâcher la tension . +8. **Passez à la paume.** Frottez-la en effectuant des coups fermes et réguliers qui vont du poignet vers les doigts. Insistez sur les parties charnues. Massez ensuite le centre de la paume en décrivant des mouvements circulaires . +La paume contient de nombreux muscles et tendons puissants. Il est donc possible qu'il faille appuyer plus fort pour masser cette partie. +9. **Ciblez les points douloureux.** Frottez les parties très douloureuses en effectuant de petits coups précis. Frottez la peau d'avant en arrière sur chaque partie ou bien pincez-la doucement pour relâcher la tension. Faites très attention à ne pas appuyer trop fort, car vous ferez mal à la personne . +Commencez par faire des coups très légers et délicats et augmentez petit à petit la pression. De cette façon, vous pourrez déterminer la bonne pression à exercer sur les points douloureux. +10. **Essuyez la peau.** Lorsque vous avez terminé le massage, essuyez la main avec une serviette tiède pour enlever le surplus de produit lubrifiant. Dites à la personne de laisser pénétrer le reste dans sa peau avant de se laver les mains. Si elle les lave trop tôt, elle risque d'éliminer le produit hydratant et nourrissant. +11. **Massez le coude.** Cette partie peut être une source étonnante de douleur dans la main et le poignet. Massez-la avec votre pouce en décrivant de petits cercles autour des os. Veillez à faire tout le tour du coude, mais insistez sur l'intérieur pour masser les tendons importants . +12. **Caressez l'avant-bras.** Utilisez vos mains ou un rouleau en mousse. Effectuez des coups longs et larges pour détendre les gros muscles de l'avant-bras. Vous réduirez ainsi la tension dans tout le bras tout en relâchant les tendons dans les mains . + +Faites rouler une balle de tennis sur l'avant-bras pour masser les tendons qui relient le coude au poignet. Cela peut soulager les douleurs dans le poignet . +Vous pouvez masser les avant-bras avant ou après les mains. +13. **Achetez un outil spécial.** Après avoir massé les mains avec le bout de vos doigts, servez-vous d'un outil de massage spécial pour cibler les parties douloureuses . Ces outils sont généralement en plastique ou en métal et ont plusieurs petites bosses arrondies sur la surface. Ces bosses permettent d'appuyer sur des muscles endoloris pour relâcher les nœuds. + +Vous pouvez acheter un de ces outils en ligne ou dans un magasin qui en vend. +Veillez à bien suivre les consignes dans le mode d'emploi lorsque vous vous servez de l'objet pour éviter le risque de blessure. +14. **Étirez les mains.** Étirez-les avant de les masser pour les détendre ou après les avoir massées pour continuer de relâcher les muscles. Vous pouvez aussi effectuer ces étirements à n'importe quel moment au cours de la journée pour soulager les douleurs musculaires. Essayez des actions comme les suivantes. + +Écartez les doigts au maximum pendant 5 secondes. +Pliez les doigts pour serrer le poing. +Tirez délicatement votre pouce en arrière vers votre poignet. +Poussez doucement le bout de vos doigts en arrière vers votre avant-bras .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-massage-aux-mains"", ""language"": ""fr""}" +Comment éteindre à distance un ordinateur relié en LAN?,"Il peut être pratique d'éteindre un ordinateur que vous contrôlez à distance. Cela n'est pas difficile à faire si vous êtes connecté à cet ordinateur en réseau local (en LAN, local area network) et que vous connaissez les commandes appropriées pour l'éteindre. Cela peut être très utile si vous avez plusieurs ordinateurs à la maison (ou si vous voulez éteindre un ordinateur du travail depuis votre maison). Gardez bien à l'esprit que vous aurez besoin des droits d'administrateur sur les ordinateurs cibles avant de pouvoir les éteindre. Si vous êtes sur un réseau domestique, faites en sorte de mettre tous les ordinateurs dans le même groupe et qu'ils aient tous au moins un compte d'administrateur avec le même nom d'utilisateur et le même mot de passe . +1. **Activez le registre à distance sur l'ordinateur cible.** Tout d'abord, vous devrez être surs que l'ordinateur que vous voulez éteindre à distance permet l'accès à distance et que les deux ordinateurs sont connectés au même réseau local (LAN). Recherchez et cliquez sur pour vérifier ou ajuster les paramètres. Allez à et faites un clic droit sur puis cliquez sur . +Si vous avez besoin d'aide pour mettre en place votre réseau local ou pour connecter les deux ordinateurs, vous pouvez lire configurer un réseau local ou configurer son PC pour un réseau local. +2. **Assurez-vous d'avoir les privilèges d'administrateurs au niveau local.** Vous devez avoir un accès de niveau administrateur sur l'ordinateur cible pour pouvoir l'éteindre à distance. Si vous n'avez pas accès à votre ordinateur, cela est probablement à cause de l'absence de ces privilèges au niveau local. Consultez trouver et changer l'administrateur sur un ordinateur pour obtenir plus d'informations sur la marche à suivre pour modifier les privilèges sur votre ordinateur. +3. **Trouvez le nom officiel de votre ordinateur.** Faites un clic droit sur puis cliquez sur . Le nom que cet ordinateur utilise pour les réseaux locaux se trouve dans l'onglet . +Vous pouvez également noter l'adresse IP de l'ordinateur cible en lisant trouver l'adresse IP de votre ordinateur . +4. **Ouvrez l'invite de commande.** Cliquez sur le bouton + +Sélectionnez pour y accéder. +5. **Entrez un code pour éteindre l'ordinateur.** Voici un exemple de code correct : shutdown -m \\computername. Il vous suffit de remplacer par le nom de l'ordinateur que vous désirez éteindre (ou par son adresse IP). + +D'autres codes existent également : pour obtenir des informations sur ces codes, tapez shutdown /? dans l'invite de commande. +Par exemple, shutdown –m \\worklaptop –c L'ordinateur va redémarrer, veuillez sauvegarder tout travail en cours. –t 60 aura pour conséquence d'arrêter l'ordinateur qui porte le nom « worklaptop » après un compte à rebours de 60 secondes et affichera le message « L'ordinateur va redémarrer, veuillez sauvegarder tout travail en cours » à l'écran. +6. **Accédez à la fenêtre Exécuter.** Si l'invite de commande vous fait un peu peur, vous pouvez également utiliser la boite de dialogue à distance pour éteindre un ordinateur qui fait partie d'un réseau. Dans la plupart des versions de Windows, sera accessible directement depuis le menu . Si vous avez du mal à trouver ce bouton, recherchez ou utilisez le raccourci clavier ⊞ Win+R pour l'ouvrir . +7. **Tapez shutdown -i dans la fenêtre Exécuter.** Tapez ce morceau de code dans pour ouvrir la boite de dialogue d'accès à distance. +8. **Entrez le nom de l'ordinateur ou son adresse IP.** La boite de dialogue va apparaitre et vous devrez simplement indiquer les informations nécessaires. +9. **Ajoutez un commentaire.** Sur de nombreuses versions de Windows, la boite de dialogue d'accès à distance vous demande d'ajouter un commentaire à afficher sur l'écran de l'ordinateur cible. Vous pouvez écrire le commentaire de votre choix. +10. **Créez un fichier batch.** Un fichier batch est une simple suite d'instructions que vous pouvez préparer et exécuter plus tard (et ce, autant de fois que vous le désirez). Ouvrez un fichier et écrivez les commandes que vous auriez tapé dans l'invite de commande, par exemple : .shutdown –m \\computername1 –r.shutdown –m \\computername2 –rshutdown –m \\computername3 –r est un fichier batch qui a pour but d'éteindre trois ordinateurs différents lors de son exécution. + +Les fichiers batch sont généralement utilisés pour simplifier une série de tâches répétitives (par exemple, éteindre plusieurs ordinateurs contrôlés à distance, ouvrir plusieurs logiciels en même temps ). +La force des fichiers batch réside dans le fait qu'ils peuvent exécuter une série de commandes prédéterminées à la suite en un seul clic. +Pour des informations détaillées sur la façon de créer un fichier batch, vous pouvez consulter écrire un fichier batch. +11. **Sauvegardez le fichier batch avec l'extension .BAT.** Vous devrez ajouter cette extension directement au fichier en ajoutant « .bat » à la fin du nom du fichier. Quand vous sauvegardez le fichier batch, choisissez comme type de fichier . +12. **Exécutez le fichier batch.** Le fichier batch est complet et peut être exécuté simplement avec un doubleclic ou en entrant son nom dans l'invite de commande. +Vous pouvez aussi planifier le fichier batch pour l'utiliser plus tard en utilisant le inclus dans Windows.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9teindre-%C3%A0-distance-un-ordinateur-reli%C3%A9-en-LAN"", ""language"": ""fr""}" +Comment devenir un bon joueur de football américain?,"Le football américain est l'un des sports les plus connus des États-Unis. C'est aussi un jeu difficile si vous n'avez pas certaines compétences. En vous y entrainant, vous pourrez devenir meilleur dans l'un des sports préférés des Américains. +1. **Sachez que vous pouvez y arriver.** La première chose que vous devez faire est de vous mettre dans le bon état d'esprit. « Je peux devenir un bon joueur ! » Cela vous aidera à suivre vos objectifs plus tard, lorsque les entrainements physiques deviennent trop difficiles ou que vous n'arrivez pas à mettre en place les techniques apprises et que vous avez envie d'abandonner. Ne baissez pas les bras ! +2. **Mettez-vous en bonne condition** Si vous n'avez pas la forme nécessaire, vous n'allez pas y arriver. Pour être physiquement actif, vous devez être en bonne forme physique, c'est pourquoi vous devez prendre en compte plusieurs facteurs. + + +Mangez sainement. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + + +Faites de l'exercice. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet2.jpg\/v4-728px-Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + + +Ne tombez pas malade. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet3.jpg\/v4-728px-Be-a-Great-Football-Player-Step-2Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +3. **Exercez-vous aux bases de ce sport.** Évidemment, vous devez savoir comment lancer un ballon et comment le rattraper. Il n'est pas nécessaire d'être extraordinairement bon dans ces deux domaines, selon le poste où vous allez jouer, mais cela peut vous aider à jouer à différents postes. +4. **Trouvez un poste qui vous plait.** Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez vous demander quelles sont vos qualités qui vont vous aider à bien jouer avant de vous entrainer à devenir le meilleur dans ce que vous faites. Voici plusieurs choses que vous devriez prendre en compte : + +votre capacité à rattraper le ballon ; + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +votre capacité à le lancer ; + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet2.jpg\/v4-728px-Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +votre vitesse ; + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet3.jpg\/v4-728px-Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +la structure de votre corps (par exemple les joueurs très musclés peuvent jouer à des postes différents). + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet4.jpg\/v4-460px-Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet4.jpg\/v4-728px-Be-a-Great-Football-Player-Step-4Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +5. **Entrainez-vous pour votre poste.** Même lorsque vous n'êtes pas sur le terrain, vous devez vous entrainer souvent. Cela vous aide à parfaire votre forme physique, mais aussi à exceller dans ce que vous faites. +6. **Prenez conscience de la concurrence.** Il y a beaucoup d'autres joueurs qui veulent occuper le même poste que vous et si vous voulez améliorer vos chances, vous devez devenir le meilleur. Il est essentiel de vous y entrainer tous les jours. C'est pourquoi vous devez mettre en place des exercices journaliers. +7. **Soyez fort.** Si vous ne pouvez pas prendre des coups sans avoir mal ou vous sentir mal, le football américain n'est pas un sport pour vous. Vous devez être fort. +8. **Entendez-vous bien avec vos équipiers.** Cela ne va pas affecter votre forme physique, mais cela aura un effet sur le jeu en général. Il n'y a pas d'équipe sans travail d'équipe et il va être difficile d'y arriver si vous ne vous entendez pas bien avec le reste des joueurs. +9. **Préparez-vous à gagner.** Préparez-vous à bien jouer et n'ayez pas de pensées négatives envers vous-même ou votre équipe. Ne pensez pas que vous êtes assez bon pour gagner, vous devez savoir que vous êtes bon et que vous allez « écraser » l'équipe adverse. +10. **Donnez tout ce que vous avez.** Sachez que si vous ne vous donnez pas à 100 % sur le terrain, vous n'allez pas réussir. Si vous voulez être le meilleur, vous devez utiliser le maximum de votre force physique et mentale à chaque match. Il n'y a pas de vitesse moyenne, de période de repos ou de « pauses ». Vous devez devenir une boule d'énergie dès que le ballon est lancé et jusqu'à ce qu'on siffle la fin du match, si vous n'êtes pas prêt à donner le meilleur de vous-même, vous n'allez pas bien jouer. +11. **Lorsque vous ne jouez pas, écoutez votre entraineur.** Suivez ses conseils une fois que le match commence, car cela pourrait affecter votre niveau de confiance sur le terrain. +12. **Observez la technique des autres joueurs.** C'est une excellente façon de développer de nouvelles compétences, car votre point de vue sur le match et les techniques est très différent si vous êtes en position d'observateur ou de joueur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/devenir-un-bon-joueur-de-football-am%C3%A9ricain"", ""language"": ""fr""}" +Comment se comporter lorsque son meilleur ami est homosexuel,"Lorsque vous apprenez à connaitre des gens, vous pourriez penser qu'ils sont hétérosexuels, mais la réalité est que ce n'est pas toujours le cas. Si votre ami vient vers vous pour vous dire qu'il est homosexuel, vous pourriez être surpris(e) par cette nouvelle. Toutefois, il est très important de gérer cela de manière respectueuse et aimable. Si l'intéressé a de l'importance à vos yeux et que vous souhaitez continuer à entretenir une forte relation avec lui, il vous faudra être un bon ami lorsque cette information vous sera annoncée. Ce que vous avez à faire c'est d'écouter ce que votre ami a à dire, d'examiner vos sentiments personnels et de continuer votre relation d'une façon qui reconnait son orientation sexuelle, mais qui n'implique pas que les choses doivent dorénavant changer entre vous deux. +1. **Écoutez ce que votre ami a à dire.** Il se peut que vous soyez déjà au courant que votre ami est homosexuel, mais il est important de le laisser vous annoncer cela. Sachez qu'il lui faut beaucoup de courage pour aborder le sujet avec vous et pour cette raison vous devez lui accorder toute votre attention . +2. **Évitez de l'interrompre.** Permettez à votre ami de s'exprimer et à cet effet il est important de maintenir l'attention sur ce qu'il ressent, plutôt que sur vos sentiments à ce sujet . +3. **Mettez votre ami à l'aise.** Adressez-vous à lui en ces termes : « Je t'aime et te soutiens. » Lorsque votre camarade vient vers vous, il pourrait être nerveux à l'idée que vous allez le rejeter après avoir appris qu'il est homosexuel. Votre devoir est de le rassurer rapidement en lui disant que vous l'aimez et que bien que la nouvelle peut être surprenante cela ne peut aucunement changer la relation que vous avez tous les deux. +Cela dit, vous pourriez avoir besoin de temps pour digérer la nouvelle afin de l'accepter et de vous y habituer. Si tel est le cas, informez votre ami à ce propos, mais faites preuve de gentillesse. Essayez de vous exprimer de la manière suivante : « Je suis très surpris(e) par la nouvelle, mais je t'aime et j'ai besoin d'un peu de temps pour m'y habituer. » Gardez à l'esprit que votre ami peut être très sensible à ce moment-là. +4. **Évitez d'informer les autres.** Il est important que vous puissiez respecter l'intimité de votre ami et ne pas répandre la nouvelle dans votre groupe d'amis ainsi qu'au-delà. Vous devez plutôt le laisser informer qui il veut. Il peut être difficile et effrayant de s'afficher en tant qu'homosexuel et vous devriez laisser votre ami assumer cette responsabilité. +Faites l'effort de demander ceci à votre ami : « À qui as-tu annoncé la nouvelle ? » Si vous voulez parler de lui à un tuteur ou à un parent, essayez de poser la question suivante : « Accepterais-tu que je dise à mes parents que tu es homosexuel ou préfèrerais-tu que je me taise ? » +5. **Réfléchissez à propos de la nouvelle pendant un moment.** Que ressentez-vous ? Si vous trouvez cette nouvelle un peu déroutante ou si vous avez du mal à l'accepter, alors évitez de vous énerver. Le fait que vous essayez de surmonter cela prouve que vous êtes un bon ami. +Êtes-vous amoureux(se) de votre ami ? Si votre ami aime les personnes du même sexe que vous, vous êtes à présent libre de lui demander de sortir avec vous. Si vos orientations sexuelles ne sont pas compatibles, cela peut être difficile à gérer. Vous aimerez peut-être lire les articles comment faire en cas d'amour non partagé ou comment ne pas tomber amoureux(se) de son meilleur ami. +6. **Acceptez cela.** Acceptez cela comme faisant partie d'une personne que vous connaissez et aimez déjà. Élaborez une liste de toutes les qualités que vous aimez chez votre ami. Gardez à l'esprit que le fait d'être homosexuel ne change pas la personnalité de votre ami. De plus, le fait qu'il vous dise qui il est montre qu'il tient à vous et souhaite partager les sujets importants de sa vie avec vous. +7. **Décidez si vous pouvez continuer la relation.** Si l'orientation sexuelle de votre ami vous dérange vraiment, alors il vous faudra peut-être réfléchir pour décider si oui ou non vous pouvez encore être de bons amis. Si vous ne pensez pas que vous pouvez lui offrir la même qualité d'amitié, il serait peut-être préférable pour vous d'y mettre un terme. Avant de décider de ce que vous allez faire, prenez un moment pour réfléchir par rapport à votre décision ainsi que sur les raisons qui la sous-tendent. À cet effet, il y a plusieurs questions que vous pourriez vous poser. + +Est-ce que le fait d'être homosexuel est contraire à vos croyances religieuses. Discutez de vos difficultés avec une personne que vous respectez et en qui vous avez confiance. Un responsable religieux peut vous expliquer le point de vue de votre religion sur la question. Faites l'effort de lire des littératures sur les deux aspects du sujet, en particulier ceux qui ont une appartenance religieuse, puis priez et méditez. Ensuite, témoignez de l'amour et de la tolérance envers toutes les personnes, quel que soit leur mode de vie. +Est-ce la peur de l'inconnu qui vous met mal à l'aise ? Peut-être que vous soutenez les personnes LGBT (lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres) ou que vous êtes un peu réticent(e) à ce propos, mais ne savez simplement pas commet aborder certains sujets. Ce que vous pouvez faire, c'est de témoigner de l'amour, du respect et de la tolérance pour tous et vous comprendrez rapidement les limites qu'il y a entre vous. +Vous êtes inquiet(e) de ce que les gens diront ? Faites bien des recherches sur les personnes LGBT, lisez des discussions éclairées et discutez avec les personnes en qui vous avez confiance. Si vous n'avez pas la conviction que le fait d'être gay est tout à fait normal et convenable, alors il vous faudra peut-être reconsidérer cette amitié. En fait, votre ami a besoin de personnes fortes, positives et qui le soutiennent pour l'aider à faire face aux préjugés auxquels il pourrait être confronté. Alors, si vous n'êtes pas en mesure d'être cette personne il est préférable d'éviter cette amitié. +8. **Expliquez votre avis sur les droits des personnes LGBT.** Peut-être que vous êtes très content et que non seulement vous participerez à plusieurs marches des fiertés des homosexuels, mais aussi que vous voulez en organiser dès maintenant. Informez votre ami à ce propos. Toutefois, si cela ne vous convient pas, vous devrez mener une discussion potentiellement gênante avec lui. + +Votre ami a probablement une bonne idée de votre avis sur la question, mais si vous n'avez jamais discuté de vos sentiments négatifs à propos de son orientation sexuelle, dites-lui gentiment. Dites-lui que vous êtes heureux(se) qu'il vous ait informé et que vous le soutenez dans son choix de vivre ouvertement ainsi. Toutefois, cela ne veut pas dire que vous devez vous impliquer dans sa vie amoureuse. Dites-lui ce que vous êtes heureux(se) de faire ou ce sur quoi vous êtes heureux de discuter avec lui. +Faites l'effort d'accepter les nouveaux sujets dont il vous parle, mais évitez d'écouter ou de vous engager si cela vous rend très mal à l'aise. Un bon ami vous sera reconnaissant que vous faites de votre mieux et respectez vos limites pour l'instant. +9. **Acceptez l'orientation sexuelle de votre ami.** L'acceptation peut constituer une énorme différence dans la vie des personnes LGBTQIA (Lesbienne, Gay, Bisexuelle, Transgenre, Queer, Intersexe, Asexuel .) Cela leur permet de savoir qu'elles ne sont pas affectées et que leur sexualité ne change pas l'amour des autres envers elles. Votre ami pourrait avoir besoin d'être accepté, surtout s'il est intimidé, ostracisé ou maltraité à cause de sa sexualité. + +Soyez fier(ère) de votre ami et de la force qu'il a démontrée en prenant la décision de vivre librement. Aussi, encouragez-le à être fier de la personne qu'il est. En gros, soyez simplement son supporteur ! +Évitez de vouloir changer votre ami. Il a le droit d'exprimer son orientation sexuelle et il ne vous revient pas d'essayer de changer cela. +10. **Faites toutes les choses que vous avez toujours réalis��es ensemble.** Ce n'est pas parce que votre ami a exprimé ouvertement son orientation sexuelle que tout doit changer. Si vous avez aimé aller au cinéma ensemble ou jouer à des jeux vidéos, continuez simplement à faire ces choses. +11. **Défendez les intérêts de votre ami.** Il se peut que votre ami se soit exprimé à des personnes moins compréhensives. Si tel est le cas, discutez avec les autres amis et essayez de les convaincre de se montrer conciliants et d'être de bons amis. Votre camarade homosexuel aura besoin de tout le soutien possible. +12. **Apprenez-en plus sur la communauté LGBTQIA.** Si vous voulez demeurer des amis proches, il est important d'en apprendre davantage sur la nouvelle communauté de votre ami. Cela peut simplement impliquer que vous passiez du temps avec vos nouveaux amis. Il est important que vous vous habituiez au nouvel univers de votre camarade afin que votre relation demeure forte.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-comporter-lorsque-son-meilleur-ami-est-homosexuel"", ""language"": ""fr""}" +Comment inciter un garçon qui me plait à me prendre dans ses bras?,"Tu rêves d'un câlin avec la personne qui te plait, mais ne veux pas aller trop loin à ses yeux. Comment faire en sorte que cela se produise sans gâcher complètement tes chances ? Avec la bonne approche, tu peux faire en sorte que ce soit elle qui prenne l'initiative. Nous avons compilé toutes sortes d'astuces et de conseils pour t'aider à mettre toutes les chances de ton côté. +1. **Prends-le dans tes bras pour dire au revoir.** Incite-le à le faire à la fin d'une conversation. Si vous avez fini de discuter ensemble et qu'il est temps de vous séparer, au lieu de lui faire un simple signe de la main ou la bise, écarte les bras en disant : « Allez, au revoir. » Avec un peu de chance, il comprendra ton geste et te fera le câlin que tu attends depuis si longtemps . +S'il ne semble pas avoir envie, ne t'inquiète pas. Il est possible qu'il soit pressé ou qu'il ne se sente pas encore prêt à te prendre dans ses bras. Essaie simplement d'être patient(e) ! +2. **Console-le.** Si tu le connais déjà assez bien, c'est une bonne option. Peut-être qu'il a eu une mauvaise note pour un contrôle ou que la situation chez lui est difficile en ce moment. Quoi qu'il en soit, fais-lui en câlin pour le réconforter. Dans ces circonstances, il est probable que le câlin soit plus long qu'en temps normal. Voici quelques choses que tu peux dire pour lancer l'idée . + +« Ça va ? On dirait que tu as besoin d'un câlin. » +« Tu veux un câlin ? » +« Je suis désolé(e) que ta journée se passe aussi mal. Tu veux que je te fasse un câlin ? » +3. **Demande directement un câlin.** Il n'y aura ainsi aucune ambigüité possible. Dans le meilleur cas, la personne sera d'accord et te fera le câlin dont tu rêves sans mal interpréter ce que tu veux. Dans le pire des cas, elle ne sera pas intéressée, mais tu montreras que tu es sympathique et prévenant(e) et que tu sais respecter ses limites. Tu peux poser la question d'une des façons suivantes . + +« Je peux te faire un câlin ? » +« Ça te dérangerait de me faire un câlin ? » +« Si ça ne te met pas mal à l'aise, j'aimerais beaucoup un câlin maintenant. » +« C'est possible de te faire un câlin ? » +4. **Attends un moment amusant.** Les câlins n'ont pas besoin d'être réservés au début et à la fin des conversations. Fais aussi attention à ce que vous vous dites au cours de l'échange et attends une bonne occasion, comme une blague drôle. Tu peux dire quelque chose de ce genre . + +« Je crois qu'il me faut un câlin pour me remettre d'une blague aussi nulle ! » +« J'ai l'impression que tu as besoin d'un câlin. » +« Allez, viens dans mes bras. » +5. **Cherche le câlin.** L'émoji avec les yeux en cœur n'est pas le seul que tu peux utiliser pour flirter. La prochaine fois que tu lui écriras, ouvre le menu des émojis et choisis celui qui représente un câlin (🤗). Envoie-le quelques fois à la place de ceux que tu utilises habituellement. Avec un peu de chance, il t'enverra le même en retour . +6. **Fais-en à tous tes proches.** Prends l'habitude d'en faire à tes amis et ta famille. Si la personne que tu convoites te voit en train d'en faire beaucoup, elle se sentira peut-être plus à l'aise à l'idée que tu lui en fasses aussi. De plus, si tu as l'habitude d'en faire régulièrement à d'autres personnes, cela sera beaucoup plus naturel pour toi . +Essaie de passer du temps avec la personne et un groupe d'amis. Fais des câlins à tous les autres puis proposes-en un à celui ou celle qui te plait. +7. **Évite qu'ils soient trop longs.** Cela peut les rendre un peu gênants. Lorsque tu prends la personne dont tu rêves dans tes bras, tu ne veux surtout pas qu'elle se sente étouffée. Limite-toi à un câlin bref qui ne dure pas plus de 3 secondes. C'est la durée moyenne pour la plupart des personnes . +Vous pourrez toujours passer à des câlins plus longs une fois que vous vous connaitrez mieux. +8. **Lis bien les signes.** Il est possible que la personne ne veuille pas de contact physique. Certaines personnes adorent les câlins tandis que d'autres sont beaucoup moins tactiles. Avant d'agir, observe son langage corporel. Si elle est ouverte à la possibilité d'un câlin, il est possible qu'elle s'incline vers toi. Si elle ne l'est pas, elle se tiendra peut-être droite. Si rien ne te porte à croire qu'elle a envie d'un câlin, il faudra peut-être y renoncer pour le moment . + +Un garçon qui est intéressé peut hausser les sourcils, écarter légèrement les lèvres, avoir les narines dilatées ou se lisser les cheveux . +Une fille qui est intéressée peut sourire, incliner la tête, te jeter un coup d'œil rapide ou jeter ses cheveux derrière son épaule .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/inciter-un-gar%C3%A7on-qui-me-plait-%C3%A0-me-prendre-dans-ses-bras"", ""language"": ""fr""}" +Comment guérir une affection nerveuse,"Les lésions nerveuses sont susceptibles de se produire en conséquence d'une maladie auto-immune, d'une pathologie des neurones moteurs, d'un cancer, d'une infection ou du diabète. Elles peuvent aussi découler de blessures évolutives ou aigües ou encore de carences nutritionnelles. Les traitements dépendent de l'état du nerf : compressé, partiellement blessé ou complètement sectionné. +1. **Soyez patient(e).** Si le nerf n'a été compressé ou sectionné que partiellement, il peut se régénérer de lui-même avec le temps. En fait, le tissu nerveux qui se trouve au-delà du point endommagé meurt et le nerf se régénère entre les terminaisons nerveuses en bonne santé . + +Un nerf peut se coincer pour différentes raisons : une mauvaise posture, une blessure, de l'arthrite, une sténose spinale, ou de l'obésité . +2. **Prenez des antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou bien du paracétamol .** Ces médicaments devraient être utilisés sporadiquement lorsque vous souhaitez soigner une douleur aigüe. Il ne faut pas les utiliser pendant plus d'une ou deux semaines, sauf si votre médecin vous recommande le contraire. + +Les AINS soignent les nerfs gonflés et enflammés, tandis que l'acétaminophène ne soulage que la douleur. +Vérifiez que ces médicaments n'interagiront pas avec d'autres médicaments. Par exemple, évitez de prendre de l'aspirine lorsque vous prenez déjà un médicament qui a pour effet de fluidifier le sang. +L'usage des AINS sur le long terme est susceptible d'entrainer une gastrite et des ulcères gastriques. Faites attention à l'usage que vous faites de ces médicaments. +3. **Essayez la kinésithérapie.** Si vous avez un nerf coincé plutôt que sectionné, sachez que la kinésithérapie est souvent utilisée pour réparer les dommages et augmenter la force et la mobilité. Consultez votre médecin pour voir si celui-ci pourrait vous prescrire des séances de kinésithérapie. + +Certaines mutuelles ne remboursent pas la kinésithérapie. Si vous avez une question à ce propos, renseignez-vous auprès de votre mutuelle. +Vous devrez peut-être patienter plusieurs semaines ou plusieurs mois après votre blessure avant de débuter la phase de réparation. Le nerf pourrait avoir besoin de temps pour guérir et se reconstituer. +Si vous avez du mal à vous mouvoir sur la terre, essayez de faire des exercices de délestage en piscine. Après avoir construit votre endurance, mettez-vous à la musculation et aux exercices de résistance. +4. **Inscrivez-vous à une séance d'acuponcture.** Certains patients trouvent que l'acuponcture calme leurs nerfs et qu'elle leur permet de continuer à profiter de leurs fonctions habituelles pendant que les nerfs se réparent d'eux-mêmes. + +La rétroaction biologique peut également être utile. Il s'agit d'une technique qui permet de contrôler les fonctions corporelles. Vous êtes connecté à des capteurs électroniques qui apportent des informations qui vous aideront à vous concentrer et à vous détendre . +Malheureusement, ni l'acuponcture ni la rétroaction biologique ne sont remboursées par la sécurité sociale. +5. **Subissez une électromyographie (EMG) ou un test de conduction nerveuse.** Ces tests pourraient permettre de localiser l'emplacement de la lésion, ainsi que sa gravité. Votre médecin pourrait également vous prescrire un test d'imagerie par résonance magnétique (IRM). +Certains de ces tests peuvent être réalisés par votre médecin généraliste, c'est le cas de l'EMG. Toutefois, les tests plus invasifs comme les IRM doivent être réalisés par un spécialiste ou à l'hôpital. +6. **Envisagez de recourir à une injection permettant d'engourdir les nerfs .** Si votre médecin détermine que votre lésion nerveuse n'entrainera pas de conséquences sur le long terme, vous pourriez recevoir une injection de stéroïdes appelée « anesthésie des racines nerveuses ». Ce type d'injection est généralement réalisé par un anesthésiste qualifié dans le cadre d'une thérapie contre la douleur. Les stéroïdes favorisent une guérison rapide des lésions nerveuses . +7. **Envisagez de recourir à une chirurgie mineure.** Certains types de lésions nerveuses surviennent par compression ou par pincement. Une opération en clinique de jour suffit généralement à soigner ces lésions. Pour recourir à cette opération, il faut remplir les critères suivants : des symptômes de radiculopathie, des preuves de compression des racines nerveuses par IRM, une douleur nerveuse persistante supérieure à 6 semaines et un affaiblissement moteur progressif. + +L'arthroscopie permettant de débloquer le nerf coincé ou de recoudre les terminaisons nerveuses est un autre type de chirurgie mineure . +La décompression fait l'objet d'une autre opération mineure qui a pour but d'arranger une compression nerveuse pouvant par exemple être observée dans le cas du syndrome du canal carpien . Cette opération permet de créer plus de place pour le nerf en divisant les tissus ou en transférant le nerf à un nouvel endroit . +8. **Engagez-vous dans une thérapie de rééducation nerveuse.** Vos nerfs auront peut-être besoin d'être rééduqués grâce à ce type particulier de kinésithérapie. Cette rééducation est généralement composée de deux étapes : l'étape préliminaire et l'étape avancée. Il s'agit d'accorder vos nerfs pour retrouver vos sensations normales. + +L'étape préliminaire de cette thérapie consiste à s'assurer que votre nerf peut ressentir un large panel de sensations, tandis que l'étape avancée consiste à accorder finement ces sensations. +Ce type de thérapie s'effectue généralement en clinique de jour. La longueur des sessions dépend de la gravité de la blessure. Cette procédure demande généralement du temps, car il s'agit essentiellement de rééduquer le corps afin qu'il retrouve ses fonctions normales . +9. **Consultez.** Si vous venez de vous blesser gravement ou que vous ressentez un engourdissement ou des picotements dans vos extrémités, rendez-vous immédiatement aux urgences. Si vous vous êtes coupé avec quelque chose de tranchant, essayez de contenir le saignement tout en vous rendant aux urgences. + +Les lésions nerveuses sont souvent induites par la manipulation d'un couteau de cuisine ou d'un verre cassé. +Si vous avez été en contact avec du plomb, de l'arsenic, du mercure ou une autre substance toxique, rendez-vous aux urgences. Ces métaux lourds devront être chassés de votre corps avant que la réparation puisse commencer. +10. **Envisagez de recourir à une chirurgie pour reconnecter ou greffer vos nerfs.** Si le nerf a été complètement sectionné, la chirurgie sera obligatoire. Si celle-ci réussit, le nerf grandira et se régénèrera au rythme approximatif de 2,5 cm par mois. +Les greffes nerveuses nécessitent souvent le prélèvement d'une fibre nerveuse à un autre endroit du corps. La zone dans laquelle elle a été prélevée pourrait être engourdie après l'opération. +11. **Rééduquez votre corps.** Votre corps traversera typiquement 4 phases dans sa guérison . Les cellules devront guérir et se « ré-accorder » afin d'envoyer correctement les signaux au cerveau. + +Vous aurez peut-être besoin de suivre une kinésithérapie. Un professionnel vous aidera à rééduquer correctement votre corps en réalisant des mouvements d'amplitudes diverses. +Cela peut prendre du temps. La réparation nerveuse peut ne pas se produire du jour au lendemain. Elle peut nécessiter des semaines, des mois ou même des années. Dans les cas graves, les fonctions nerveuses pourraient ne pas être récupérées totalement. Votre médecin devrait être capable de pronostiquer la durée de la guérison nécessaire dans le cas de votre blessure spécifique. +12. **Sachez reconnaitre les symptômes et les douleurs associés à une lésion nerveuse.** Il y a quelques symptômes qui sont associés aux lésions nerveuses. Si vous en présentez quelques-uns, contactez votre médecin. + +Des douleurs ou des picotements dans les bras, les jambes, les doigts ou les orteils. +Une perte de contrôle musculaire, pouvant être à l'origine d'une faiblesse musculaire. Si vous vous apercevez que vous avez du mal à réaliser des tâches quotidiennes telles que boutonner votre chemise ou tourner la poignée de la porte, sachez que cela peut être un signe de lésion nerveuse. +Une digestion difficile, pouvant être accompagnée de ballonnements ou de la sensation d'être plein. Vous risquez de vomir de la nourriture partiellement digérée ou d'avoir des problèmes pour aller aux toilettes. +La neuropathie périphérique affecte la capacité du cerveau à recevoir les signaux douloureux provenant des nerfs. Il s'agit d'un trouble courant, dont les symptômes sont des douleurs ou des engourdissements des extrémités. Vous risquez de sentir des picotements ou des sensations de brulure dans vos bras ou vos jambes, ce qui peut être un signe précurseur d'une lésion nerveuse. +13. **Si vous avez commencé un nouveau traitement médical récemment, appelez votre pharmacien.** Certains médicaments, particulièrement ceux utilisés pour soigner le cancer et le sida, sont connus pour entrainer des lésions nerveuses chez certains patients. +14. **Consultez votre médecin.** Prenez rendez-vous auprès de votre médecin si vous avez une maladie pouvant être à l'origine de lésions nerveuses. Ces maladies sont par exemple le diabète, le cancer, l'alcoolisme ou les maladies auto-immunes. Les lésions nerveuses doivent être prises en compte dans le traitement de ces maladies. +15. **Contactez un spécialiste.** Si une affection dorsale ou une autre maladie a progressé au point que vous ressentiez des engourdissements ou des picotements, contactez votre médecin pour prendre un rendez-vous d'urgence. Ces symptômes indiquent une lésion nerveuse ou un nerf coincé. Dans certaines situations, une opération chirurgicale d'urgence est recommandée. +16. **Abordez la question du traitement médical avec votre médecin.** Demandez-lui si vous pouvez utiliser des antidépresseurs tricycliques ou des médicaments anticrises afin de contrôler les douleurs nerveuses. Ces médicaments sont utilisés chez les patients atteints de douleurs nerveuses chroniques afin d'interrompre l'arrivée des signaux douloureux au cerveau. Pensez à vous renseigner sur les effets secondaires de leur utilisation sur le long terme.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/gu%C3%A9rir-une-affection-nerveuse"", ""language"": ""fr""}" +Comment enlever la rouille d'un vélo,"Un vélo rouillé peut transformer une promenade agréable en un trajet cahoteux ou ruiner tout l'éclat de votre vélo. N'apportez pas votre bicyclette chez un professionnel pour enlever la corrosion : dans la plupart des cas, vous pouvez enlever vous-même la rouille de votre bicyclette. En fonction de la gravité du problème, vous pouvez utiliser des articles ménagers, tels que du bicarbonate de soude et du vinaigre ou des produits de nettoyage chimiques. Une fois que la bicyclette est exempte de rouille, vous pouvez la conduire en douceur. +1. **Mélangez le bicarbonate et l'eau dans un bol.** Préparez un mélange de parts égales d'eau et de bicarbonate de soude dans un bol et mélangez jusqu'à obtenir une pâte épaisse. Vous aurez besoin d'une quantité suffisante de pâte pour couvrir complètement la rouille. Pour cela, gardez le contenant, le bicarbonate de soude et l'eau à portée de main si vous deviez en faire plus . + +En général, le bicarbonate est la meilleure option pour éliminer une rouille mineure. Une corrosion plus grave réagira mieux aux autres méthodes . +Ajoutez une goutte de jus de citron à la pâte afin de renforcer ses propriétés d'élimination . +2. **Appliquez la pâte directement sur la rouille pendant 15 minutes.** Étalez-la sur un pinceau ou une éponge et appliquez-la sur le vélo rouillé. Ne nettoyez pas ou ne frottez pas aussitôt la pâte : il lui faudra du temps pour s'installer et pour désintégrer la rouille. Laissez-la agir pendant dix à quinze minutes . +La pâte de bicarbonate doit être très épaisse pour bien couvrir la zone rouillée sans goutter. +3. **Frottez le bicarbonate de soude avec un tampon à récurer.** À l'aide d'une paille de fer ou d'un tampon en plastique, frottez la solution de bicarbonate de soude. En frottant, vous remarquerez que la rouille se désintègre et se détache du vélo. Dans le cas contraire, ajoutez plus de pâte à la bicyclette et frottez avec plus de force . +Faites usage d'une brosse à dents comme alternative si vous n'avez pas de tampons à récurer . +4. **Attendez 10 minutes avant de nettoyer le bicarbonate de soude.** Après avoir fini de frotter, laissez le produit sur la surface pendant dix à quinze minutes pour qu'il puisse agir sur les rouilles tenaces. Ensuite, nettoyez la pâte à l'aide d'un chiffon en microfibre sec. Veillez à ce que le vélo soit bien séché pour éviter qu'il ne rouille à l'avenir . + +Rangez le vélo dans un endroit frais et sec pour éviter que la rouille ne réapparaisse. +S'il y a encore un peu de rouille, répétez le même processus ou utilisez une autre astuce. +5. **Versez du vinaigre blanc dans un flacon pulvérisateur.** Cette solution est idéale pour enlever la rouille, car elle est plus acide que les autres variétés. Bien que vous puissiez frotter le vinaigre directement sur la rouille, les flacons pulvérisateurs sont parfaits pour appliquer une couche uniforme du liquide. +Ajoutez au mélange une petite cuillerée de bicarbonate pour obtenir une solution plus corrosive . +6. **Vaporisez ou couvrez la rouille avec du vinaigre.** Si vous versez le vinaigre dans un flacon pulvérisateur, aspergez-le uniformément sur toute la zone rouillée. Appliquez le produit avec une éponge ou une boule de papier aluminium si vous décidez de couvrir directement la partie affectée. La feuille d'aluminium est très efficace, car elle peut également servir de brosse à récurer pendant que vous appliquez le vinaigre . +Si vous le désirez, vous pouvez également mouiller les parties amovibles du vélo avec une solution de vinaigre . +7. **Rincez le vinaigre du vélo après 10 ou 15 minutes.** Le produit peut continuer à corroder le métal du vélo après avoir enlevé la rouille. Pour éviter cela, servez-vous d'un tuyau pour laver le vélo une fois la rouille dissoute . +Si le vinaigre n'élimine pas la rouille, vous devriez peut-être faire usage d'un nettoyant chimique. +8. **Séchez le vélo avant de le ranger à nouveau.** Le fait de laisser l'humidité sur le vélo peut provoquer une réapparition de la rouille. Frottez la bicyclette à l'aide d'un chiffon imbibé d'alcool dénaturé pour éliminer l'excès de rouille. Rangez le vélo dans un endroit frais et sec pour empêcher la formation de rouille à l'avenir . +9. **Faites usage d'un décapant chimique pour la rouille.** Faites cela si aucune autre méthode ne fonctionne. Dans certains cas, les produits ménagers peuvent ne pas être assez puissants pour éliminer la rouille. Servez-vous d'abord du vinaigre et du bicarbonate de soude, mais si aucun de ces ingrédients ne fonctionne, achetez un produit antirouille dans la quincaillerie ou le magasin de vélo de votre localité . +Ne mélangez pas les produits chimiques avec de l'acide citrique, du vinaigre, du bicarbonate de soude ou d'autres nettoyants. Certains mélanges peuvent être mortels. +10. **Portez des gants et des lunettes de protection.** Prenez cette précaution avant d'utiliser un décapant pour la rouille. Ces produits sont plus puissants que les autres méthodes et peuvent endommager la peau et les yeux. Lisez attentivement les instructions avant de l'utiliser pour vous assurer d'en faire usage de façon judicieuse. Si le nettoyant entre en contact avec votre peau ou vos yeux, rincez-le bien et contactez un centre antipoison pour obtenir des instructions supplémentaires . +N'utilisez pas des nettoyants chimiques dans des espaces confinés. Ouvrez la porte et les fenêtres pour aérer la pièce et quittez immédiatement l'endroit si vous vous sentez étourdi. +11. **Appliquez le nettoyant chimique sur la surface comme indiqué.** Le temps que vous donnerez au nettoyant pour agir dépendra du produit chimique. La durée recommandée peut aller de trente minutes à toute une nuit. Lisez les étiquettes pour connaitre les instructions spécifiques et suivez-les attentivement pour obtenir de meilleurs résultats . +Si vous avez besoin d'un nettoyant qui élimine rapidement la rouille, lisez les instructions sur l'étiquette lorsque vous êtes dans le magasin et choisissez-en un qui a un temps de réaction rapide. +12. **Nettoyez le produit après l'écoulement du temps suggéré.** Étant donné que les nettoyants chimiques sont corrosifs, nettoyez-les complètement avec un chiffon après qu'ils ont éliminé toute la rouille. Rangez les nettoyants restants à l'endroit où vous gardez d'autres produits chimiques au cas où vous auriez besoin d'enlever plus de rouille par la suite. +Jetez le chiffon après utilisation pour éviter de contaminer d'autres tissus.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enlever-la-rouille-d%27un-v%C3%A9lo"", ""language"": ""fr""}" +Comment étiqueter des visages dans Google Photos?,"Si vous voulez étiqueter un visage dans Google Photos, vous devez d’abord cliquer sur le champ de recherche, sélectionner un visage puis attribuer un nom pour retrouver facilement les photos qui le représentent dans Google Photos. Vous pouvez modifier les libellés à tout moment, supprimer le libellé d’une photo ou regrouper des visages similaires sous un même libellé et vous pouvez même masquer certains visages des résultats de recherche. Pour améliorer vos recherches dans Google Photos, vous devez apprendre à utiliser l’option Regroupement des visages de Google. +1. **Appuyez sur l’icône de Google Photos.** Google Photos va s’ouvrir et afficher les photos que vous avez transférées dans l’application. +2. **Activez le Regroupement des visages.** Cette option est nécessaire pour regrouper les visages . + +Appuyez sur ☰ puis sur . +Activez l’option (vous pourrez la désactiver à tout moment). +Appuyez sur la flèche de retour pour revenir aux photos. +3. **Appuyez sur le champ de recherche.** Le menu de recherche va s’ouvrir avec plusieurs photos de visage à l’intérieur. +Cette fonction est indisponible dans votre pays si aucun visage n’apparait . +4. **Appuyez sur la flèche à droite.** Les visages étiquetés par Google s’afficheront dans vos photos. +Ne vous inquiétez pas s’il y a 2 photos de la même personne dans cette liste. Vous pourrez les regrouper plus tard. +5. **Appuyez sur un visage.** Le visage de la personne apparaitra dans une nouvelle fenêtre avec la mention « Qui est-ce ? » en dessous. +6. **Appuyez sur « Qui est-ce ?** ». Vous verrez un champ de texte apparaitre avec un emplacement Nouveau nom et une liste de contacts. +7. **Appuyez sur un nom.** Les libellés servent uniquement à faciliter les recherches et vous serez le seul à les voir. +8. **Appuyez sur la coche ou la touche Retour du clavier.** Désormais, le nom sera associé à ce visage. +9. **Sélectionnez sur le champ de recherche.** S’il y a plus d’une icône de visage associé à une personne, regroupez-les en leur assignant le même libellé. Vous verrez les icônes réapparaitre. +10. **Appuyez sur une autre photo de la personne.** Le champ « Qui est-ce ? » réapparaitra en haut à gauche de l’écran. +11. **Tapez le même libellé que précédemment.** Le libellé et l’icône du visage de cette personne apparaitront dans les résultats. +12. **Sélectionnez le libellé.** Vous verrez la mention « S’agit-il de la même personne » apparaitre dans une fenêtre et les 2 visages de la même personne en dessous. +13. **Appuyez sur Oui.** Les 2 visages porteront le même libellé. Désormais, les photos que Google associe à ces 2 visages s’afficheront quand vous taperez ce libellé. +Il est possible que vous deviez refaire plusieurs fois cette manipulation pour la même personne. +14. **Allez sur cette page.** Vous pouvez utiliser la fonction Regroupement de visage pour attribuer le même libellé à des visages similaires, ce qui vous permettra d’afficher des photos en fonction du nom d’une personne. Connectez-vous à Google Photos si ce n’est pas encore fait. +15. **Activez le regroupement de visages.** Vous devrez activer cette fonction (si elle est disponible dans votre pays) avant de pouvoir attribuer des libellés et de regrouper les visages qui se ressemblent . + +Cliquez sur à gauche de l’écran. +Sélectionnez . +Assurez-vous que l’option soit activée. Elle n’est pas disponible dans votre pays si vous ne la voyez pas. +Cliquez sur le bouton de retour pour revenir aux photos. +16. **Cliquez sur le champ de recherche.** Vous verrez des icônes de visage apparaitre, mais si vous ne voyez pas celle que vous voulez étiqueter, cliquez sur la flèche à droite . +17. **Sélectionnez un visage.** Si vous voyez la même personne dans plusieurs photos, ne paniquez pas ! Vous pourrez regrouper ces photos plus tard. +18. **Cliquez sur Qui est-ce en haut à gauche.** Vous aurez la possibilité de taper dans le champ ou de sélectionner un nom dans la liste qui apparait. +19. **Choisissez un nom.** Vous serez le seul à le voir même si vous sélectionnez un nom complet dans la liste des contacts. +20. **Cliquez sur Terminé.** Désormais, les photos de la personne apparaitront quand vous taperez ce nom dans le champ de recherche. +21. **Sélectionnez le champ de recherche.** Regroupez toutes les icônes de visage sous le même libellé s’il y en a plusieurs d’une même personne. Les icônes de visage vont réapparaitre. +22. **Cliquez sur une autre photo de la personne.** Une fois encore, l’option « Qui est-ce ? » apparaitra en haut à gauche de l’écran. +23. **Tapez le même libellé que tout à l’heure.** Vous verrez le libellé ainsi que le visage de cette personne apparaitre dans les résultats de recherche. +24. **Sélectionnez le libellé dans les résultats de recherche.** Vous verrez le message « S’agit-il de la même personne ? » apparaitre dans une fenêtre avec les 2 visages en dessous. +25. **Cliquez sur Oui.** Le même libellé sera attribué aux 2 visages et lorsque vous rechercherez ce libellé, Google affichera les photos associées à ces 2 visages. +Il est possible que vous deviez refaire plusieurs fois ce processus pour la même personne. +26. **Ouvrez Google Photos.** Vous pouvez ouvrir l’application sur votre appareil mobile ou ouvrir cette page sur votre navigateur. +27. **Tapez le libellé dans le champ de recherche.** Le libellé devrait apparaitre en haut des résultats de recherche. +28. **Sélectionnez le libellé.** La page de ce libellé va s’ouvrir et afficher toutes les photos associées (y compris celles qui ne devraient pas être là). +29. **Cliquez sur ⁝ en haut à droite de la page.** Un menu va s’ouvrir. +30. **Sélectionnez Supprimer des résultats.** Vous verrez un cercle apparaitre en haut à gauche des photos. Il vous permettra si vous voulez de sélectionner plusieurs photos en même temps. +31. **Cliquez ou appuyez sur le cercle.** Vous avez la possibilité de cliquer ou d’appuyer sur plusieurs photos si vous voulez. +32. **Sélectionnez Supprimer.** Ce bouton se trouve en haut à droite de la page et permet de supprimer le libellé de la photo. +33. **Lancez Google Photos.** Ouvrez Google Photos sur votre appareil ou sur votre navigateur. +34. **Tapez le libellé dans le champ de recherche.** Il devrait apparaitre en haut des résultats de recherche. +35. **Sélectionnez le libellé.** Une page avec toutes les photos associées à ce libellé va s’ouvrir. +36. **Cliquez sur ⁝ en haut à droite de la page.** Un menu va s’ouvrir. +37. **Sélectionnez Modifier le libellé.** Si vous voulez modifier le nom d’un libellé  : + +supprimez le nom qui s’affiche +tapez le nouveau nom +appuyez sur Entrée pour enregistrer vos modifications +38. **Sélectionnez Supprimer le libellé.** Le libellé sera supprimé sans aucune incidence sur vos photos. +Désormais, le visage précédemment associé à ce libellé apparaitra dans la liste des visages sans libellé quand vous lancerez une recherche dans Google Photos. Vous pourrez créer un nouveau libellé à tout moment. +39. **Lancez Google Photos.** Il est possible de masquer toutes les photos associées à un visage, que celui-ci ait ou pas un libellé. Cela peut être utile quand une personne que vous ne voulez pas voir dans les résultats de recherche apparait dans vos photos . +40. **Cliquez sur le champ de recherche.** Le menu de recherche avec une liste des visages va s’ouvrir. +41. **Sélectionnez la flèche à droite.** Tous les visages vont s’afficher avec l’icône ⁝ en haut à droite de l’écran. +42. **Cliquez sur ⁝ puis sélectionnez Afficher et masquer des personnes.** Sur le site web, cette option s’intitule . +43. **Sélectionnez un visage.** Cliquez sur le ou les visages que vous ne voulez pas voir apparaitre dans les résultats de recherche. + +Cliquez sur plusieurs visages si vous voulez masquer plusieurs visages. +Vous pourrez à nouveau afficher cette personne en retournant à cette page et en cliquant sur son visage. +44. **Cliquez sur Terminé.** Cette option se trouve en haut à droite de l’écran et permet de masquer des résultats de recherche le visage de la personne.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9tiqueter-des-visages-dans-Google-Photos"", ""language"": ""fr""}" +Comment soigner un rhume?,"Malheureusement, il n'existe aucun remède pour le rhume. La plupart des rhumes disparaissent dans les 3 à 7 jours, sauf dans certains cas où ils peuvent durer plus longtemps. Le traitement d'un rhume est limité à un soutien symptomatique, qui peut être efficace pour en limiter la durée et les complications éventuelles. +1. **Mouchez-vous** Votre instinct naturel est de vous moucher dès que vous sentez que vos sinus sont encombrés, mais il y a un débat sur les avantages et les inconvénients de ceci. Certaines études ont montré que moucher votre nez trop souvent, à la moindre gêne, peut en fait augmenter la pression dans vos sinus et causer l'accumulation de mucus qui infecte les sinus . D'un autre côté, certains experts déclarent qu'il est essentiel de se moucher lorsque l'on a un rhume, afin de débarrasser le corps du mucus en trop, ce qui permet de décongestionner les sinus . Essayez de faire un compromis et de vous moucher seulement lorsque votre nez est très encombré. + +Expirez par le nez doucement pour ne pas créer trop de pression et appuyez sur une narine avec votre pouce pendant que vous soufflez par l'autre et faites de même de l'autre côté. +Assurez-vous de vous moucher doucement pour éviter de faire augmenter la pression dans vos sinus et d'utiliser la bonne méthode. Il faut presser l'une de vos narines lorsque vous mouchez l'autre et inversement. +Évitez autant que possible de renifler et de souffler par le nez, car ceci fait remonter le mucus dans vos sinus et les congestionne à nouveau. Si vous devez sortir de chez vous, emportez assez de mouchoirs pour ne pas avoir à renifler. +Lavez-vous toujours les mains après vous être mouché pour éviter de répandre le virus du rhume. +Vous moucher fréquemment peut irriter votre peau. Mouchez-vous donc doucement, sans frotter le mouchoir trop fort sur votre nez. +2. **Buvez un thé au citron et au miel.** Il s'agit d'un remède simple, mais efficace contre le rhume, qui existe depuis très longtemps. Pour faire ce thé, faites bouillir de l'eau, versez-la dans une tasse ou un bol et ajoutez-y 1 cuillère à soupe et demie de jus de citron et deux cuillères à café de miel. Le miel va permettre d'apaiser votre gorge et le citron va décongestionner votre nez. + +Le thé devrait faire effet très rapidement et apaiser les symptômes du rhume pendant au moins deux heures. +Pour un effet apaisant encore plus efficace, buvez votre thé enroulé(e) dans une couverture et blotti dans votre canapé devant un bon feu. Vous vous sentirez beaucoup mieux en peu de temps. +3. **Utilisez un décongestionnant nasal.** Il peut immédiatement soulager votre nez encombré, en réduisant l'inflammation et en ralentissant la production de mucus. Ce genre de produit est disponible en pharmacie sous forme de spray . +Sachez qu'un usage abusif de décongestionnant nasal (pendant 3 à 5 jours) peut aggraver la production de mucus et retenir les bactéries dans votre nez . +4. **Rincez vos sinus** Un des traitements pour lutter contre la congestion nasale est de rincer vos sinus avec une poire. La poire contient une solution saline qui est versée dans une des narines et ressort par l'autre. Ceci liquéfie le mucus piégé dans les conduits et permet de le rincer. La solution saline peut être achetée en pharmacie . Vous pouvez cependant préparer votre propre solution saline. + +Pour utiliser une poire, mettez-vous au-dessus d'un évier et penchez votre tête sur un côté. Insérez le bout de la poire dans la narine la plus haute et versez la solution saline dedans. L'eau salée devrait couler par l'autre narine. +Lorsque l'eau arrête de couler, mouchez doucement votre nez, puis répétez de l'autre côté . +5. **Prenez un expectorant.** Vous pouvez prendre un médicament expectorant qui aide à décongestionner en affinant le mucus et en libérant les voies nasales pour vous permettre de respirer plus facilement . + +Ce genre de médicament est disponible en pharmacie sous forme liquide, en poudre, en capsule. +Les effets secondaires des expectorants peuvent être la nausée, les étourdissements, une fébrilité et des vomissements. Si vous souffrez de l'un de ces symptômes, contactez votre médecin au plus vite. +6. **Utilisez des huiles essentielles** Les huiles de menthe poivrée, d'eucalyptus, de clou de girofle et d'arbre à thé peuvent aider à libérer le passage des sinus et de faciliter la respiration. Il y a différentes manières d'utiliser les huiles essentielles. Vous pouvez déposer quelques gouttes dans un bol d'eau chaude. Trempez un gant propre ou un tissu dans l'eau, essorez et appliquez-le sur votre visage pendant plusieurs minutes. Essayez d'inhaler profondément et vous devriez rapidement voir une amélioration de votre respiration. + +Vous pouvez aussi mettre quelques gouttes d'huile essentielle dans une crème neutre pour créer votre propre crème décongestionnante à appliquer sur votre poitrine avant d'aller vous coucher. +Sinon, vous pouvez déposer une goutte ou deux sur vos vêtements ou sur votre pyjama ou dans votre bain chaud, pour inhaler les vapeurs en douceur. +7. **Prenez une douche ou un bain chaud.** La vapeur va aider à libérer vos voies respiratoires, tout en favorisant la relaxation. Si la chaleur vous étourdit un peu, vous pouvez vous assoir ou mettre une chaise dans la douche. +Si vous avez les cheveux longs, séchez-les au sèche-cheveu pour éviter que votre corps ne perde trop de chaleur après la douche. +8. **Prenez des congés.** Essayez de prendre deux ou trois jours de repos au travail ou à l'école. Ceci permet de limiter l'exposition des autres personnes à votre virus et vous aide à conserver l'énergie nécessaire pour combattre la maladie. Rester chez vous vous évitera l'inconfort de la maladie sur votre lieu de travail et vous pourrez utiliser toutes les couvertures, boissons chaudes, etc. nécessaires à votre rétablissement. Vous aurez aussi moins de risques de contracter une autre maladie qui pourrait faire empirer votre état, ce qui est particulièrement important lorsque votre système immunitaire est affaibli. +9. **Consultez votre médecin.** Parlez du problème à votre médecin traitant et demandez-lui s'il doit vous prescrire un traitement. Si la réponse est positive, suivez-le scrupuleusement, généralement une ou deux fois par jour. Un rhume disparait normalement au bout de 3 à 7 jours, mais des médicaments prescrits par un spécialiste peuvent aider. Si le problème persiste plus de 7 jours, allez chez le médecin. +10. **Buvez des boissons chaudes.** Boire beaucoup permet de réduire les effets des symptômes du rhume, comme les maux de tête et les maux de gorge, tout en évitant la déshydratation. Le thé chaud, les soupes et les tisanes sont de bons moyens d'augmenter la quantité de liquide ingérée, tout en soulageant la congestion des sinus et en réduisant l'inflammation de votre nez et de votre gorge . + +Buvez assez pour étancher votre soif, mais pas plus. Boire suffisamment lorsque vous êtes malade est important, mais boire trop peut forcer votre foie et votre pancréas à travailler plus pour assimiler tous les liquides. Buvez un peu plus que d'habitude lorsque vous êtes malade, mais ne buvez pas non plus trois litres par jour. +Une bonne indication pour savoir si vous buvez assez est que votre urine doit être claire . Un jaune sombre implique une forte concentration de déchets dans votre corps, qui ne se dissolvent pas assez. Vous devez donc boire plus. +Évitez absolument le café. La caféine qu'il contient fatigue votre corps et peut accentuer les symptômes. +11. **Reposez-vous** Votre corps a besoin de toutes ses forces pour lutter contre le rhume . Si vous ne donnez pas à votre corps le repos dont il a besoin, vous allez faire empirer votre état. Faites de petites siestes et ne vous fatiguez pas trop en faisant des activités physiques. Essayez aussi de garder la tête légèrement inclinée lorsque vous dormez, pour faciliter le drainage de vos sinus. +Essayez de placer un oreiller en plus ou un petit coussin sous votre tête pour la relever légèrement. Si l'angle vous parait bizarre, essayez de placer l'oreiller supplémentaire sous le matelas pour qu'il soit moins perceptible, mais tout aussi efficace. +12. **Faites des gargarismes avec de l'eau salée tiède et du bicarbonate de soude.** Faire ceci permet d'hydrater la gorge et de favoriser la lutte contre l'infection, car le sel est un antiseptique naturel. Essayez de mettre une cuillère à café de sel dans un verre d'eau chaude et remuez pour le dissoudre. Vous pouvez ajouter un peu de bicarbonate de soude pour essayer de diminuer le gout fort du sel. Gargarisez-vous avec cette solution quatre fois par jour pendant quelques jours pour diminuer l'irritation . +Assurez-vous que l'eau ne soit pas trop salée ou que vous ne faites pas ceci trop souvent ou vous risquez d'assécher votre gorge et faire empirer les symptômes. +13. **Mettez en place un humidificateur d'air ou un vaporisateur dans la pièce où vous vous reposez pour maintenir l'air humide et vous soulager un peu .** Ceci est particulièrement utile si vos voies nasales ou votre gorge sont irritées. Gardez en tête que même si les humidificateurs d'air peuvent aider à soulager votre gorge, ils ne soulageront pas les autres symptômes du rhume. +Certaines études ont suggéré que les humidificateurs d'air peuvent faire plus de mal que de bien. Ils peuvent en effet répandre des agents pathogènes, de la moisissure, des toxines et causer des brulures sérieuses. Décidez vous-même si vous voulez utiliser un de ces appareils . +14. **Restez au chaud.** Il est important de rester au chaud lorsque vous êtes malade, car le froid vous fait vous sentir faible et fébrile. Portez assez de vêtements durant la journée et couvrez-vous avec une ou deux couvertures pendant la nuit ou si vous vous reposez sur votre canapé. Rester au chaud ne va pas faire disparaitre le rhume, mais vous vous sentirez mieux. +Une idée répandue est que vous pouvez « transpirer pour chasser le rhume », mais il y a peu de preuves scientifiques qui montrent la véracité de ceci. +15. **Prenez des médicaments contre le rhume.** Ces médicaments ne soignent pas le rhume lui-même, mais ils apaisent les symptômes comme les maux de tête, la congestion, la fièvre et la gorge irritée. Sachez que ces médicaments ont parfois des effets secondaires, notamment la nausée et les étourdissements. Assurez-vous de prendre les risques en compte lorsque vous prenez un médicament et consultez votre médecin si vous prenez d'autres médicaments. + +Les analgésiques, notamment le paracétamol, l'aspirine et l'ibuprofène peuvent être efficaces si votre rhume s'accompagne de douleurs musculaires, de maux de têtes et de fièvre . Ne donnez pas d'aspirine aux enfants ou aux adolescents, car ceci peut être en lien avec le syndrome de Reye . +Les antihistaminiques sont des remèdes courants contre la plupart des rhumes et des allergies et aident à contrôler l'épanchement nasal et oculaire. +Les antitussifs permettent d'arrêter le réflexe de toux qu'a le corps. Prenez-les seulement si votre toux est sèche et sans glaires . Une toux grasse permet à votre corps d'éliminer le mucus accumulé dans les voies respiratoires et ne doit pas être arrêtée. Ne donnez pas de médicaments antitussifs à des enfants de moins de 4 ans. +Prenez seulement des médicaments contenant des décongestionnants si vos voies nasales sont gonflées et irritées, rendant la respiration difficile. Ces médicaments dilatent les vaisseaux sanguins de votre nez pour ouvrir les voies respiratoires. +Liquéfiez le mucus avec un expectorant afin de pouvoir tousser et évacuer le mucus s'il est trop épais ou dur à moucher. +16. **Évitez de fumer** L'usage du tabac peut affaiblir votre système immunitaire  et faire empirer la plupart des symptômes du rhume. Évitez aussi le café, le thé à la caféine et les sodas. +17. **Buvez de la soupe, du bouillon de poulet.** Il y a des études scientifiques qui suggèrent que le bouillon de poulet ralentit l'activité de certains globules blancs responsables du rhume . De plus, le liquide chaud va aider à aérer le canal nasal et apaiser votre gorge. +Vous pouvez ajouter un peu de piment de Cayenne, car le piquant des épices décongestionne. +18. **Prenez des compléments alimentaires.** Prendre des compléments en vitamines et minéraux est une bonne manière de booster votre système immunitaire. Vous pouvez prendre des compléments individuels en vitamines C, en zinc, ou bien vous pouvez trouver des comprimés multivitaminés tout-en-un. Si vous n'aimez pas le poisson, vous pouvez tout de même profiter des avantages des acides gras qu'il contient en prenant un complément en omégas 3, qui permet de fortifier le système immunitaire . + +Une grande variété de compléments alimentaires est disponible en pharmacie ou en grande surface. +Prendre ce genre de compléments ne fera pas partir votre rhume plus vite, mais cela vous permettra de ne pas retomber malade trop vite ou de ne pas empirer les choses. +19. **Mangez de l'ail.** L'ail favorise la bonne santé de votre cœur et encourage votre système immunitaire grâce à ses propriétés antioxydantes qui aident à la circulation du sang . Un des avantages principaux de l'ail est d'encourager l'activité des cellules du système immunitaire dans le corps . +Essayez d'écraser une gousse d'ail frais avec une cuillère à café de miel, mâchez un peu le mélange et avalez. +20. **Essayez le zinc.** De récentes recherches suggèrent que si vous absorbez du zinc le jour où votre rhume commence, vous guérirez un jour plus tôt que la moyenne et vous aurez des symptômes moins lourds . +21. **Mangez du miel.** Le miel est un boosteur de système immunitaire naturel, qui contient des propriétés antivirales. Il a en plus l'avantage d'apaiser la gorge, ce qui peut servir en cas de rhume. Vous pouvez manger une cuillère à café de miel seule ou la mettre dans de l'eau chaude ou dans votre thé . +22. **Consommez de la vitamine C.** Prenez des compléments en vitamine C, buvez du jus d'orange et mangez des fruits à haute teneur en vitamine C comme les oranges, les kiwis et les fraises. Bien que l'efficacité de la vitamine C contre le rhume soit discutable, sa consommation permet de renforcer votre corps et donc de diminuer les symptômes . +23. **Essayez l'échinacée.** L'échinacée est un complément de plante que beaucoup recommandent pour son efficacité pour booster le système immunitaire et ses propriétés antivirales . Essayez de prendre des capsules d'échinacée dès que vous ressentez les premiers symptômes du rhume. +24. **Prenez du sirop de sureau.** Le sureau est un autre boosteur naturel de système immunitaire, essayez donc de prendre une cuillère de sirop (que vous trouverez en pharmacie ou en grande surface) tous les matins ou ajoutez quelques gouttes d'extrait de sureau dans votre jus de fruit du matin. +25. **Évitez le développement des agents pathogènes .** Ne laissez pas d'autres personnes boire ou manger quelque chose que vous avez touché, changez vos taies d'oreiller tous les deux jours durant votre rhume. Ceci va limiter les risques de contamination et de développement de la maladie, tout en retirant les agents pathogènes de votre environnement, ce qui facilitera la guérison. + +Lavez-vous les mains après vous être mouché(e). Bien que ceci ne soigne pas le rhume, vous allez tout de même réduire les risques de transmissions du virus . +Évitez les contacts tactiles autant que possible. Pendant votre rhume, le virus (rhinovirus ou coronavirus) peut être facilement communiqué aux autres . Rester chez vous sans toucher d'autres personnes est la « meilleure » chose à faire. Si vous devez travailler, limitez les contacts physiques, essayez de ne pas toucher des choses que d'autres vont toucher ensuite et lavez-vous les mains régulièrement. Ceci va diminuer les risques que vous aggraviez votre rhume.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soigner-un-rhume"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si vous êtes gay,"Déterminer son orientation sexuelle entraine parfois beaucoup de questionnements : ne vous pressez pas dans cette recherche ! Votre identité sexuelle est personnelle et vous avez tout à fait le droit de l’explorer. Si vous pensez que vous pourriez être homosexuel(le), analysez vos pensées et vos comportements, afin de déterminer si vous êtes attiré(e) par les personnes du même sexe. Vous pourriez également chercher différentes expériences sur le plan sexuel. Si vous vous identifiez comme « homosexuel », soyez fier de la personne que vous êtes et annoncez-le à vos proches lorsque vous vous y sentez prêt(e). +1. **Voyez la fréquence à laquelle vous remarquez des personnes des deux sexes.** Lorsque vous êtes dans la rue ou un autre lieu public, qui attire généralement votre attention ? Les personnes gays remarqueront généralement davantage des gens de leur propre sexe, alors que les personnes hétérosexuelles remarqueront davantage les personnes du sexe opposé. Les personnes bisexuelles pourraient remarquer tout autant des personnes des deux sexes . + +Par exemple, disons que vous êtes un homme et passez une journée à la plage. Si vous remarquez que vous reluquez les autres hommes dans leurs maillots de bain, vous pourriez être gay. +Gardez en tête que vous pourriez remarquer les gens pour des raisons autres que vos préférences sexuelles. Vous pourriez par exemple beaucoup aimer la tenue que porte une personne. +2. **Remarquez les personnes qui éveillent votre désir sexuel.** Si vous êtes homosexuel(le), vous aurez une préférence sexuelle pour les personnes de votre propre sexe. Regardez des images de gens généralement perçus comme « attirants » et voyez si vous êtes attiré(e) par les hommes ou par les femmes (ou par les deux). Si vous êtes davantage excité(e) par des personnes de votre sexe, il est possible que vous soyez gay. Si vous éprouvez du désir pour des gens des deux sexes, vous pourriez être bisexuel . +Par exemple, regardez des photos de stars et voyez lesquelles vous trouvez attirantes. Gardez tout de même en tête que ce n’est pas parce que vous trouvez une personne attirante que vous aimeriez forcément avoir des rapports sexuels avec elle. +3. **Analysez vos béguins passés.** Les personnes pour lesquelles vous en avez pincé dans le passé en diront long sur votre sexualité. Qui avez-vous « aimé » dans le passé ? Voyez si vous avez été davantage attiré(e) par des gens de votre propre sexe. Ce pourrait être le signe que vous soyez gay ou bisexuel . + +Par exemple, si vous êtes un homme et avez eu le béguin pour un coéquipier du foot, un autre garçon des scouts ou pour votre meilleur ami, vous pourriez bel et bien être homosexuel. +Il n’y a rien d’anormal à avoir un béguin occasionnel pour quelqu’un du même sexe, même lorsque l’on n’est pas gay. Cependant, si cela vous arrive de manière récurrente, ce pourrait être un signe de votre homosexualité. +4. **Repensez à vos relations passées.** Vous pourriez être gay même si vous n’avez eu que des relations hétérosexuelles dans le passé. Repensez aux personnes avec lesquelles vous êtes sorti(e) dans le passé : étiez-vous à l’aise dans ces relations ? Demandez-vous si vous étiez véritablement attiré(e) par cette personne et de quel type d’attirance il s’agissait. Cela vous aidera à déterminer si vous êtes homosexuel ou bisexuel . + +Par exemple, disons que vous êtes un homme et avez eu plusieurs petites amies. Si vous avez été mal à l’aise lors des contacts physiques avec chacune d’entre elles, il est possible que vous soyez gay. +Sachez aussi qu’il est possible que vous ne soyez pas prêt pour les rapports sexuels ou que vous soyez asexuel, ce qui n’a rien d’anormal. Ne faites rien dont vous n’ayez pas réellement envie. +5. **Examinez vos fantasmes sexuels.** Pensez aux fantasmes sexuels que vous avez eus dans le passé. Remarquez les gens auxquels vous avez tendance à penser et à ce que vous faites dans ces fantasmes. Si vous fantasmez souvent sur les relations homosexuelles, il est possible que vous soyez gay ou bisexuel . +Par exemple, disons que vous pensez à des gens de votre propre sexe chaque fois que vous vous masturbez. Vous pourriez être gay, mais vous pourriez aussi être bisexuel(le) si vous pensez parfois aussi à des gens du sexe opposé. +6. **Ne pensez pas que vous soyez gay en vous basant sur des stéréotypes.** Vous avez probablement déjà entendu des stéréotypes sur les homosexuels, et ceux-ci sont généralement faux. Votre orientation sexuelle n’a rien à voir avec votre style, votre apparence ou votre façon de parler. De la même façon, marcher ou danser d’une certaine façon ne fait pas de vous une personne homosexuelle. Alors que vous cherchez à établir votre orientation sexuelle, ignorez ces stéréotypes . +Par exemple, un homme qui a une voix aigüe n’est pas forcément gay. De la même façon, une fille qui préfère porter ses cheveux courts ne sera pas forcément lesbienne. +7. **Flirtez avec une personne de votre propre sexe.** Commencez par faire un compliment à une personne du même sexe que vous, que vous trouvez attirante. Si la personne parait réceptive, touchez légèrement son bras ou son épaule alors que vous riez avec elle. Voyez ce que vous ressentez alors . + +Vous pourriez dire « cette couleur te va vraiment très bien ». +Si vous prenez plaisir à flirter avec des gens de votre sexe, vous pourriez être gay ou bisexuel. +Si vous trouvez la situation ennuyeuse ou gênante, il est possible que vous soyez hétérosexuel. +8. **Embrassez ou tenez la main d’une personne du même sexe que vous.** L’intimité physique, que ce soit un baiser, ou simplement se tenir la main vous aidera à déterminer si vous aimez être avec une personne du même sexe que vous. Avancez pas à pas et commencez simplement par lui tenir la main. Envisagez ensuite de l’embrasser, si vous et cette personne en avez tous les deux envie . + +Gardez en tête qu’embrasser et toucher une personne du même sexe ne fait pas automatiquement de vous une personne homosexuelle. +Ne faites rien qui vous mette mal à l’aise. Si vous ne vous sentez pas à l’aise, mettez fin à la situation. Dites « je vais me resservir un verre » ou « je vais prendre quelque chose à manger ». +9. **Si vous décidez de passer à l’acte, protégez-vous.** Si vous voulez avoir des rapports sexuels avec quelqu’un, utilisez un préservatif ou une digue dentaire pour vous protéger tous les deux des infections sexuellement transmissibles (IST). Les relations homosexuelles présentent également des risques . +N’ayez des rapports sexuels que si vous en avez envie. N’hésitez pas à ralentir les choses. +10. **Considérez votre identité sexuelle comme fluide.** Les choses seraient si simples si l’on pouvait simplement établir que l’on est homosexuel, une bonne fois pour toutes. Mais les choses ne sont en réalité pas si simples. Il est normal que vous vous posiez des questions et changiez d’avis parfois. Soyez attentif(ve) à vos émotions et respectez vos préférences du moment . +Par exemple, vous pourriez avoir l’impression d’être gay, sans en être certain(e). Cela n’a rien d’anormal. Lorsque vous y êtes prêt(e), vous pourrez décider du terme qui vous correspond le mieux. +11. **Acceptez pleinement votre identité sexuelle.** Se trouver et s’accepter tel que l’on est est une grande source de joie et de fierté. Reconnaissez que vous êtes parfait(e) comme vous êtes et ne cherchez pas être autre chose que vous-même . +Si vous n’êtes pas prêt(e) à dire à tout le monde que vous êtes gay, très bien ! Cela ne veut pas dire que vous ne puissiez être fier de la personne que vous êtes. Il est bien normal d’être nerveux. Prenez votre temps et partagez votre orientation sexuelle lorsque vous y êtes prêt(e). +12. **Établissez votre identité sexuelle lorsque vous y êtes prêt.** Alors que vous essayez de déterminer votre orientation sexuelle, prenez votre temps. Il est normal que cela ne se fasse pas du jour au lendemain. Il est normal que vous changiez d’avis. Il est normal de faire différentes expériences et de remettre sa sexualité en question. Lorsque vous vous y sentez prêt(e), décidez du terme que vous utiliserez pour désigner votre orientation sexuelle . +Par exemple, vous pensez peut-être que vous êtes bisexuel(le) parce que vous êtes sorti(e) avec des personnes des deux sexes. Cependant, vous pourriez plus tard réaliser que vous êtes gay. Il est normal de changer d’avis et de finalement se rendre compte de son homosexualité. +13. **Faites votre comingout lorsque vous y êtes prêt.** Votre identité sexuelle est tout à fait personnelle et vous ne devez d’explication à personne. En même temps, en criant haut et fort que vous êtes gay et en en étant fier(e), vous pourriez vous sentir plus libre. Lorsque vous y êtes prêt, parlez de votre orientation sexuelle à quelqu’un en qui vous avez confiance. Petit à petit, partagez l’information avec les gens qui comptent pour vous . + +Par exemple, vous pourriez commencer par en parler avec votre meilleur ami. Dites-lui « tu as déjà remarqué que je regarde toujours les hommes mignons ? C’est parce que je suis gay. » +Lorsque vous en parlez à vos parents, vous pourriez leur fournir des ressources éducatives justement conçues pour les parents d’adolescents gays. Dites « je vous aime et je voulais partager avec vous quelque chose d’important. Je suis homosexuel(le) et j’en suis très fier(e). Depuis que j’en ai pris conscience, je me sens soulagé(e) et joyeux(se) à l’idée de trouver l’amour. J’espère que vous pourrez le comprendre et me soutenir. » +Si vous vous sentez prêt à faire votre comingout, ne vous sentez pas obligé d’attendre. Si vous voulez que les gens aient conscience de votre identité sexuelle, partagez-la. +14. **Voyez si vous êtes attiré(e) par les deux sexes.** Être bisexuel, c’est être attiré par des personnes des deux sexes. Cela peut être très déroutant au début, car vous pourriez penser être gay, puis finalement être attiré par une personne du sexe opposé. Il n’y a rien d’anormal à être bisexuel : n’hésitez pas à explorer cette possibilité . + +Être bisexuel, ce n’est pas être attiré par tout le monde. Le terme signifie simplement que vous pouvez être attiré par des gens des deux sexes. +De la même façon, être bisexuel ne signifie pas que vous deviez alterner des relations avec des personnes des deux sexes.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-vous-%C3%AAtes-gay"", ""language"": ""fr""}" +Comment adopter un chat errant?,"Accueillir un chat errant est une excellente façon d'adopter un nouvel animal qui, si vous ne le faites pas, ne pourrait jamais avoir un bon foyer. Avant de prendre la décision de l'adopter, vous devez vous assurer qu'il n'a pas de propriétaire. S'il n'a personne, faites-le vacciner, envisagez de soigner ses blessures ou ces éventuelles maladies. Après cela, introduisez-le lentement à la maison. Toutefois, gardez à l'esprit qu'il lui faudra un certain temps pour s'habituer à son nouvel environnement, mais cela en vaudra la peine. +1. **Apportez-lui de la nourriture à l'extérieur.** Faites-le s'il n'a pas envie d'entrer dans la maison. En fait, les chats errants ont tendance à être timides et n'aiment pas s'approcher de là où se trouvent des gens. Posez un bol de nourriture pour chat devant la maison tous les jours à la même heure. Cela va l'aider à s'habituer à la routine . + +S'il ne mange pas, assurez-vous de placer le bol à un endroit plus loin de la maison. +Essayez de lui donner d'autres types de nourriture. Cela peut être des biscuits ou de la nourriture humide pour chats que vous pourrez trouver dans une animalerie ou un supermarché près de chez vous. S'il est dans la rue depuis un certain temps, il est probable qu'il ne soit pas habitué aux aliments typiques et dans ce cas, il aura besoin d'un peu de temps pour s'adapter à ce nouveau régime. +2. **Apportez-lui la nourriture à l'intérieur.** Faites-le dès qu'il va commencer à s'habituer à manger devant la maison. Mettez son bol de nourriture à l'intérieur près de la porte d'entrée et veillez à ce qu'il n'y ait personne ou quoi que ce soit à proximité qui pourrait l'effrayer. Au cas où vous auriez d'autres animaux domestiques, vous devez vous assurer de les enfermer dans une autre pièce durant 10 à 15 minutes pendant qu'il est en train de manger . +Continuez à le nourrir à la même heure de la journée. Cela va augmenter les chances qu'il entre dans la maison. +3. **Fermez la porte derrière lui pendant qu'il mange.** Assurez-vous de fermer toutes les fenêtres et portes de la maison pour qu'il ne s'enfuie pas. Il se cachera probablement pendant un moment lorsqu'il se rendra compte que la porte est fermée. Ce comportement est tout à fait normal chez les chats errants, mais avec le temps, il sera plus confiant. +S'il miaule fort, commence à gratter les meubles ou a peur des gens, cela peut indiquer qu'il est sauvage. Si tel est le cas, la meilleure chose à faire est de lui ouvrir la porte pour qu'il parte. +4. **Ne le laissez pas s'approcher de vos autres animaux.** Vous devriez l'éviter jusqu'à ce qu'il ait été examiné et vacciné par un vétérinaire. Les chats errants ne sont souvent pas vaccinés et peuvent donc transmettre des maladies à d'autres animaux de compagnie avec qui ils entrent en contact. Pour cette raison, vous devez vous assurer de laisser le chat que vous aviez trouvé dans un endroit clos confortable, avec beaucoup d'eau, de nourriture et une bonne circulation d'air . Sortez de la pièce tout ce qui pourrait tomber d'une étagère et le blesser . + +Assurez-vous de vous laver les mains après l'avoir touché pour qu'il ne transmette pas de germes à vos autres animaux (lorsque vous les toucherez). +Parlez-lui fréquemment lorsqu'il se trouve dans une pièce isolée. Cela va l'aider à s'habituer à vous. +Veillez à ce que le chat ait un bac de litière dans la pièce au cas où il devrait faire ses besoins. +5. **Emmenez-le chez le vétérinaire.** Faites-le pour qu'il vérifie s'il a une puce électronique. S'il en a une, cela veut dire qu'il a eu à un moment donné un propriétaire. Dans ce cas, demandez au praticien de vous imprimer une copie des coordonnées du propriétaire le plus récent ou demandez-lui s'il peut contacter la personne. Après cela, discutez avec son dernier propriétaire pour vous assurer qu'il ne veut plus de lui et qu'il sera heureux si vous l'adoptez. + +En général, les vétérinaires facturent des frais pour rechercher la puce électronique, mais d'autres le font gratuitement. Appelez et demandez avant de l'emmener. +Au cas où il ne voudrait pas entrer dans la cage de transport, envisagez d'y mettre son bol de nourriture pour qu'il soit tenté d'entrer. +6. **Essayez de retrouver son propriétaire.** Faites-le en affichant ses photos dans le quartier. Prenez une photo du chat et accrochez-la sur un panneau d'affichage local et postez-la sur les réseaux sociaux. Donnez des détails sur l'endroit où vous l'avez trouvé et ses caractéristiques distinctives (taches, marques, cicatrices, etc.). Laissez vos coordonnées afin que le propriétaire potentiel puisse vous contacter au cas où. + +Idéalement, avant de prendre la décision d'adopter un chat errant, vous devez prendre des dispositions pour retrouver le propriétaire même s'il n'a pas de puce électronique. +Laissez-le à l'intérieur de votre maison pendant que vous cherchez son propriétaire. +7. **Sachez quand le considérer comme chat errant.** Vous pouvez le considérer comme tel si vous n'arrivez pas à trouver après sept jours son propriétaire. S'il n'a pas de puce électronique et que personne ne vous contacte pour vous signaler qu'il l'appartient, vous pouvez supposer qu'il s'agit d'un chat errant. N'envisagez pas de l'adopter tant que vous n'êtes pas sûr qu'il s'agit d'un chat errant, car cela est illégal dans certaines régions. +8. **Faites-le vacciner et faites-le examiner par le vétérinaire .** Très souvent, les chats errants ne sont pas vaccinés et sont généralement infestés de puces. Laissez le praticien l'examiner afin de vérifier s'il est infesté de puces, de vers, s'il a des infections, des ecchymoses ou s'il souffre d'une maladie et de lui prescrire les médicaments qu'il lui faut. Gardez-le loin de tout autre animal jusqu'à ce qu'il soit exempt de parasites ou de maladies . +Demandez au vétérinaire si le chat a déjà été stérilisé ou non. +9. **Parlez-lui tout en le caressant pour l'aider à créer des liens avec vous.** Assurez-vous de lui parler d'un ton doux pendant que vous le caressez doucement. Avec le temps, il va s'habituer à votre voix et à votre odeur et aura moins peur d'être touché. Si au début, il ne vous laisse pas trop le toucher, vous n'avez pas à avoir peur, c'est un comportement normal pour les chats errants . +S'il ne vous laisse pas le toucher, vous n'avez pas à le forcer. Continuez à lui parler d'une voix douce jusqu'à ce qu'il soit prêt à être caressé . +10. **N'essayez pas d'établir un contact visuel avec lui pour gagner sa confiance.** De nombreux chats errants considèrent le contact visuel direct comme une forme de menace. Toutefois, vous pouvez le regarder brièvement et fermer les yeux ou détourner le regard. De cette manière, il va se sentir plus en sécurité et calme dans son nouvel environnement . + +Augmentez progressivement le temps de contact visuel avec lui. +Si vous le fixez dans les yeux accidentellement, fermez les yeux pendant quelques secondes puis changez doucement la direction de votre tête. +11. **Nourrissez-le à des heures régulières.** Cela va permettre de renforcer sa confiance en vous. Donnez-lui la nourriture à la même heure tous les jours. Cela lui montrera qu'il peut compter sur vous pour avoir toujours de la nourriture et renforcera les liens entre vous . + +S'il refuse de manger ce que vous lui donnez comme nourriture, essayez différentes marques jusqu'à ce que vous en trouviez une qui lui plaise. +Il sera plus calme et moins capricieux si vous lui donnez à manger à la même heure. +12. **Présentez-lui les autres animaux progressivement.** Au cas où vous auriez d'autres animaux domestiques à la maison, il se peut que le chat errant puisse se sentir dépassé. Emmenez un animal à la fois là où vous l'aviez mis pour leur permettre de se connaitre progressivement. Dès que l'un pourra tolérer la présence de l'autre, présentez-lui un autre animal. Continuez à faire cela jusqu'à ce que tous vos animaux soient habitués à sa présence . +Si vos autres animaux ne réagissent pas bien à la présence de nouveaux animaux, mettez-les dans leur caisse de transport pendant 15 minutes dans la pièce où vous aviez mis le chat. Cela va les aider à s'habituer progressivement les uns aux autres. +13. **Laissez le chat sortir après trois semaines.** Procédez ainsi si vous ne voulez pas qu'il soit un chat d'intérieur. Ce temps passé à l'intérieur lui permettra de créer des liens avec votre famille ainsi qu'avec vos animaux domestiques et l'aidera à se souvenir de rentrer à la maison une fois qu'il va sortir. Laissez-le sortir par une journée chaude et sèche et quand il aura faim. Cela va l'encourager à rentrer à la maison pour manger . + +S'il a peur de quitter la maison, marchez à ses côtés pour le rassurer. +Les vétérinaires recommandent généralement de garder les chats à l'intérieur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/adopter-un-chat-errant"", ""language"": ""fr""}" +Comment enlever les taches du lin?,"Le lin est un tissu délicat composé de fibres qui peuvent facilement être endommagées par les taches. Un soin particulier est nécessaire pour éliminer les taches du lin sans l'endommager, que ce soit une nappe, de jolies serviettes de table, une robe d'été ou un autre vêtement. Le processus d'élimination des taches est simple et permet de garder les objets en lin propres et comme neufs. +1. **Agissez vite pour enlever la tache.** Plus elle reste longtemps sur une jolie nappe ou une belle robe d'été, plus elle sera difficile à enlever. Que ce soit une tache alimentaire, d'encre ou celle issue de tout autre matériau, elle peut être mieux absorbée lorsqu'elle n'est pas encore sèche. + +Dans le cas de certaines anciennes taches, il est nécessaire de laver le vêtement à sec pour les enlever. +Le nettoyage à sec peut endommager le linge. Il est donc essentiel de traiter rapidement les taches afin de ne pas avoir à recourir à des méthodes plus abrasives pour les éliminer. +2. **Éliminez l'excès de solides ou de liquide.** Faites usage d'un couteau à beurre émoussé ou d'une cuillère pour enlever délicatement les résidus. Vous pouvez par exemple enlever la gélatine à la cuillère pour éviter qu'elle ne salisse trop l'habit. Vous devez éliminer autant que possible la substance en question avant de commencer à traiter la tache . + +N'exercez pas une pression sur la tache ou le lin sinon, la substance pourrait pénétrer dans les fibres du matériau et elle sera plus difficile à enlever. +Vous pouvez secouer délicatement les liquides résiduels tels que les vins ou les jus au lieu de les presser. +3. **Enlevez la tache avec un chiffon blanc ou une serviette.** Par exemple, tamponnez doucement toute la zone tachée avec un papier absorbant pour transférer la tache du lin sur le chiffon. Faites cela de l'extérieur du périmètre de la tache vers l'intérieur. De cette façon, vous empêcherez la pression des touches d'étendre la tache . +4. **Appliquez une solution chimique.** Pour obtenir de meilleurs résultats, utilisez un détachant spécifique au lieu d'un détergent ordinaire. Les réactions chimiques sont efficaces pour éliminer les taches du lin. Étendez le vêtement en lin et placez quelques feuilles d'essuietout ou des chiffons en dessous pour absorber l'excès de liquide. + +Saupoudrez la tache de bicarbonate de soude et ajoutez quelques gouttes de vinaigre, un par un. Tamponnez-la avec un essuietout pour absorber le liquide. +Le jus de citron aide à blanchir tout matériau sale. Pressez un peu de jus sur la tache ou le vêtement en lin décoloré et laissez-le agir jusqu'à ce que vous voyiez qu'il commence à s'éclaircir. Ensuite, rincez. +Vous avez également la possibilité d'acheter un produit d'élimination de taches, par exemple Oxyclean ou Tide. +Ne frottez jamais une tache. Le frottement et l'application d'une trop grande pression ne feront que l'imprégner dans le linge au lieu de l'enlever. +5. **Remplissez le lavabo avec de l'eau chaude.** Laissez le robinet ouvert jusqu'à ce que vous remplissiez le lavabo, la baignoire ou la machine à laver avec suffisamment d'eau pour couvrir le linge que vous désirez laver. Pour éliminer la tache, utilisez uniquement de l'eau chaude et un additif. La chaleur fait adhérer les taches aux tissus, veillez donc à ajouter un autre ingrédient à l'eau . +6. **Ajoutez un autre nettoyant à l'eau.** Étant donné que l'eau chaude nuit au processus d'élimination des taches, vous devrez la combiner avec un autre nettoyant. Vous pouvez acheter un détachant spécialisé ou le fabriquer vous-même avec des ingrédients maison. + +Une recette de détachant est la suivante : 1 cuillère d'Oxyclean, 1 tasse de Vanish, ¾ de tasse d'ammoniaque et 4 litres d'eau chaude . +Le vinaigre blanc aidera également à réduire la graisse. Utilisez 1/8 à une demi-tasse en fonction de la quantité de linge que vous devez laver . +Un liquide vaisselle doux peut également être efficace. Utilisez ¼ à 1 tasse complète de liquide vaisselle en fonction de la quantité de linge que vous devez laver . +7. **Plongez l'objet en lin dans le lavabo.** Assurez-vous que le tissu est complètement trempé et sous l'eau. Trempez-le pendant au moins 1 heure ou toute la nuit. De temps en temps, mélangez l'eau avec une cuillère en bois pour vous assurer que la solution est bien répartie . +8. **Videz le lavabo et lavez le linge comme d'habitude.** Placez-le dans le lave-linge en cycle doux et non dans de l'eau chaude afin que les fibres délicates ne se détériorent pas. Vous pouvez ajouter plus de vinaigre blanc, d'Oxyclean ou un liquide vaisselle doux à la charge pour aider à éliminer les taches rebelles. +9. **Suspendez le vêtement pour le sécher.** Le sèche-linge est une autre source de chaleur qui peut adhérer une tache au linge. Au lieu de cela, faites sécher le vêtement à l'air ou sur une corde pour ne pas annuler la progression après le trempage. Le fait de suspendre les habits vous permettra de réduire les plis. +10. **Trempez l'habit dans un bain d'eau chaude avec un additif détachant.** Avant de recourir à d'autres méthodes, essayez d'enlever la tache de la même manière que vous en enlèveriez une nouvelle. Vous pouvez vous en débarrasser en trempant simplement le tissu, puis en le lavant à la main ou à la machine. Si vous rangez mal le linge ou avec des taches existantes, il vous sera plus difficile d'éliminer les marques. + +Remplissez la baignoire ou le lavabo avec de l'eau froide pour le trempage. Si vous envisagez d'utiliser de l'eau chaude, il est nécessaire de la combiner avec un autre nettoyant pour éviter que les taches n'adhèrent. +De temps en temps, vérifiez la tache pour voir si elle a absorbé l'eau. +Pour vérifier la tache, frottez doucement le matériau entre vos doigts pour voir si elle s'enlève. Faites soigneusement cela pour éviter qu'elle pénètre dans le tissu. +11. **Exposez le vêtement en lin au soleil.** Si la tache ne s'enlève toujours pas après plusieurs trempages et lavages, placez le tissu au soleil pendant quelques heures. La lumière du soleil peut également endommager le tissu et trop le blanchir. Il est donc important que vous le surveilliez pour voir s'il commence à trop s'éclaircir. Retirez-le du soleil s'il commence à perdre sa couleur d'origine. + +Vous avez la possibilité de mettre le vêtement au soleil complètement sec ou de l'humidifier doucement avec un flacon pulvérisateur rempli d'eau, d'agent de blanchiment sans chlore ou de tout autre détachant liquide . +Ne faites pas tremper le tissu si vous comptez le laisser au soleil sinon, il pourrait générer une odeur désagréable. +Les tissus antiques peuvent être endommagés par la lumière directe du soleil. Soyez donc prudent lorsque vous décidez de les exposer au soleil ou non.s +12. **Repassez le vieil habit en lin après l'avoir lavé pour le conserver.** L'idéal est de repasser le linge lorsqu'il est légèrement humide . Après avoir éliminé avec succès une tache d'un vêtement en lin, vous pouvez appliquer de la chaleur sans risque. Servez-vous du bon réglage sur votre fer afin de ne pas causer de dommages. En repassant le tissu, vous aurez plus de facilité à le ranger et il sera moins enclin à s'endommager et avoir des plis. + +Le repassage d'une tache constitue le moyen idéal de l'imprégner dans les fibres du tissu. +Vérifiez tout le vêtement ou le tissu pour vous assurer qu'il n'y a pas d'autres taches cachées. +13. **Suspendez le linge pour le sécher.** Faites cela s'il n'est pas nécessaire de le repasser. Quelle que soit la durée de la tache, il est déconseillé de sécher les vêtements nouvellement traités dans le sèche-linge. Faites usage d'un support de séchage, d'une corde et des pinces à linge ou d'un étendoir sur lequel suspendre les habits pour les sécher à l'air. +14. **Appliquez du jus de citron frais sur une nouvelle tache.** Faites cela par petites touches, puis saupoudrez-la de sel. Laissez le vêtement exposé au soleil pendant plusieurs heures avant de le laver. Vérifiez-le de temps en temps pour vous assurer que la tache commence à disparaitre. Si ce n'est pas le cas, ajoutez plus de sel et de jus . + +Faites attention si le temps est très ensoleillé, car le soleil pourrait décolorer très rapidement le vêtement. Réglez un chronomètre pour vérifier les progrès pour ne pas vous retrouver avec un tissu à ton inégal. +En cas de taches persistantes, répétez le processus plusieurs fois. Lavez le tissu entre les répétitions. +Par exemple, dans le cas de grandes taches ou d'une nappe blanche sale, mélangez le jus de citron avec du sel dissout dans un flacon pulvérisateur et appliquez légèrement la solution sur tout le vêtement. Étendez-le au soleil sur une surface plane de manière à obtenir un effet uniforme. +15. **Enlevez les nouvelles taches avec un mélange de bicarbonate de soude.** Préparez une pâte avec 4 cuillerées à soupe (60 ml) de bicarbonate de soude mélangées avec des mesures égales d'eau. Mélangez et appliquez doucement (sans frotter la pâte sur la tache). Une fois qu'elle a séché et agi pendant quinze à trente minutes supplémentaires, raclez l'excès de pâte avant de laver le vêtement comme à l'accoutumée . +16. **Traitez les taches d'huile avec l'amidon de maïs.** Elles font partie des plus difficiles à éliminer des tissus. Saupoudrez la marque d'amidon de maïs et attendez quinze minutes pour qu'il s'imprègne. Ensuite, grattez-le pour l'enlever. Lavez le vêtement dans le lavabo avec un peu de détergent à lessive ou dans la machine à laver à un cycle délicat . + +Ne couvrez pas la tache avec trop d'amidon de maïs. Il vous suffira d'appliquer une légère couche pour absorber la marque. Si après cela, elle ne s'enlève pas, vous pouvez appliquer à nouveau une autre couche après la première. +Si vous devez rincer l'amidon, utilisez de l'eau froide pour que la tache ne s'imprègne pas.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/enlever-les-taches-du-lin"", ""language"": ""fr""}" +Comment reconnaitre les symptômes de la giardiase?,"La giardiase, une des maladies parasitaires intestinales qui affectent souvent les êtres humains, est provoquée par un parasite microscopique (giardia lamblia) qui vit dans les intestins des gens et des animaux. On le retrouve dans les aliments, les surfaces, le sol et l'eau contaminés par les excréments d'animaux ou d'êtres humains infectés et il produit des œufs qui peuvent survivre dans l'environnement pendant longtemps. Les gens sont infectés par le parasite en l'avalant et il se transmet souvent par l'eau, dans les crèches et par contact avec des membres de la famille infectés. Ce parasite affecte environ 2 % des adultes et entre 6 et 8 % des enfants dans les pays développés comme les États-Unis. Cependant, dans les pays en voie de développement avec de mauvais systèmes sanitaires, près de 33 % de la population souffre de giardiase . Heureusement, l'infection disparait généralement au bout de quelques semaines, mais les effets secondaires peuvent continuer bien après la disparition du parasite. +1. **Demandez-vous si vous avez pu être exposé au parasite.** Pour savoir si vous avez pu être exposé au parasite, vous devez combiner vos souvenirs de vos comportements passés avec les symptômes actuels et les analyses d'un médecin. Le risque de développement de giardiase augmente si vous ou un membre de votre famille avez été exposé à l'un des moyens possibles de transmission de la maladie. + +Vous avez voyagé à l'étranger ou vous êtes entré en contact avec des voyageurs, en particulier dans des dortoirs. +Vous avez consommé de l'eau contaminée, sous forme d'eau à boire ou de glace qui contenait des sources contaminées comme des eaux d'écoulement, de rivières, de cours d'eau, de puits peu profonds, etc., contaminées par des animaux ou des personnes infectés. Autrement, vous avez peut-être bu de l'eau non traitée (non bouillie) ou non filtrée. +Vous avez mangé des aliments contaminés, par exemple si une personne qui a touché vos aliments ne s'est pas lavé les mains après avoir changé une couche ou être allée aux toilettes. +Vous avez été en contact avec des personnes infectées, par exemple du personnel soignant ou des membres de votre famille infectés. +Vous avez été exposé à des excréments lors de rapports sexuels. +Vous ne vous êtes pas lavé les mains après avoir touché des animaux ou des personnes infectés. +Vous avez été en contact avec des enfants qui portent des couches ou avec des enfants dans une crèche. +Vous êtes allé faire de la randonnée et vous avez été exposé à de l'eau non traitée. +2. **Observez les symptômes physiques de la giardiase.** Les symptômes d'une infection au giardia ne sont pas spécifiques. En d'autres termes, ils peuvent prendre la forme de symptômes d'autres maladies ou infections intestinales. Les symptômes de l'infection apparaissent généralement entre une et deux semaines après l'exposition au parasite. On appelle cela la période d'incubation ou le temps nécessaire au parasite pour faire apparaitre les symptômes. Les signes les plus évidents de l'infection sont les nombreux symptômes gastro-intestinaux, parmi lesquels . + +Une diarrhée aigüe ou chronique avec des selles qui sentent mauvais. Lors d'une infection au giardia, les selles vont avoir une apparence grasse et vous y verrez rarement du sang. Vous pourriez observer une alternance entre des selles liquides et des selles grasses qui sentent mauvais et qui flottent dans la cuvette des toilettes. +Des crampes et des douleurs abdominales. +Des ballonnements. +Des flatulences ou des gaz plus souvent que d'habitude (votre abdomen pourrait être gonflé par les gaz). Souvent, les ballonnements, la douleur et les flatulences apparaissent en même temps. +Des nausées et des vomissements. +Un manque d'appétit. +Des éructations qui vous laissent un mauvais gout dans la bouche. +3. **Observez la présence des symptômes secondaires liés aux premiers.** La diarrhée et les autres symptômes abdominaux peuvent déclencher des symptômes supplémentaires à l'infection . + +Une perte de poids. +Une déshydratation. +De la fatigue. +Une fièvre basse à moins de 38,1 °C. +Les individus de plus de 60 ans présentent souvent une anémie, une perte de poids et une perte d'appétit. +Les personnes très âgées et très jeunes pourraient prendre le risque de complications à cause de ces symptômes secondaires. +4. **Sachez que les symptômes peuvent changer ou peuvent être absents.** Vous pourriez observer les symptômes avant de vous sentir mieux ou vous pourriez observer les symptômes, vous sentir mieux avant de les voir revenir sur plusieurs semaines ou plusieurs mois . + +Certaines personnes affectées par le giardia pourraient ne jamais développer de symptômes, mais être porteuses du parasite et le transmettre aux autres à travers leurs selles. +Les personnes asymptomatiques, c'est-à-dire celles qui n'ont pas de symptômes, se débarrassent généralement toutes seules de l'infection. +5. **Consultez un médecin.** Pour éviter de transmettre la giardiase, faites poser un diagnostic par votre médecin le plus tôt possible. Bien que l'infection va se limiter d'elle-même et disparait généralement toute seule, vous pouvez réduire le risque d'infection chronique en posant un diagnostic le plus tôt possible et prendre un traitement. +Le diagnostic est généralement conclu grâce à un échantillon de matières fécales, c'est pourquoi vous devez vous préparer à en fournir un. Une fois que le diagnostic de la giardiase est clair, vous pouvez discuter des traitements avec votre médecin. +6. **Prenez un traitement.** Il existe plusieurs médicaments sur ordonnance que vous pouvez utiliser pour traiter la giardiase, y compris le métronidazole, le tinidazole et le nitazoxanide. Différents facteurs pourraient affecter l'efficacité des médicaments, y compris vos antécédents médicaux, votre nutrition et l'état de votre système immunitaire . + +Les bébés et les femmes enceintes vont souvent souffrir de déshydratation à cause de la diarrhée provoquée par la giardiase. Pour éviter la déshydratation, les personnes à risque doivent boire beaucoup de liquides lorsqu'elles sont malades. Les enfants peuvent boire une boisson réhydratante adaptée. +Si vous travaillez avec des enfants ou si vous manipulez de la nourriture, ne retournez pas travailler avant de ne plus présenter de symptômes pendant au moins deux jours. Il en va de même pour les enfants à la crèche. Autrement, vous pouvez retourner travailler dès que vous n'avez plus de symptômes. +7. **Comprenez comment apparait la giardiase.** Le giardia est un parasite microscopique qu'on retrouve dans les aliments, la terre et l'eau contaminée par des selles provenant d'un être humain ou d'un animal infecté. Il est protégé par une carapace externe (appelée un cyste) qui lui permet de vivre à l'extérieur d'un hôte pendant de longues périodes et qui le protège complètement contre les désinfectants au chlore. Les individus sont infectés lorsqu'ils ingèrent le cyste. Les cystes sont contagieux et il suffit d'en avaler au moins dix pour tomber malade. Un hôte infecté pourrait produire jusqu'à 10 milliards de cystes par jour dans ses selles pendant plusieurs mois, en particulier s'il ne prend pas de traitement . +8. **Renseignez-vous sur le mode de transmission de la giardiase.** Les parasites peuvent se passer par contact avec un objet, des aliments ou de l'eau infectés. Il peut se passer d'un animal à l'homme et par contact entre la bouche et l'anus lors des rapports sexuels . + +Le mode de transmission le plus fréquent de la giardiase est par l'eau. En d'autres termes, le parasite voyage et est transporté dans l'eau. Ces sources d'eau peuvent être une piscine, un spa, un puits, un cours d'eau, un lac ou l'eau du robinet. L'eau contaminée par le parasite utilisée pour laver les aliments, faire de la glace ou cuisiner est aussi suspecte. +Les personnes qui présentent un risque plus élevé de développer la giardiase sont les personnes qui voyagent dans des pays où elle est répandue (c'est-à-dire les pays en voie de développement), les personnes qui travaillent au contact des jeunes enfants, les personnes en contact avec une personne qui en est atteinte, les campeurs qui boivent l'eau des lacs et des rivières et les personnes en contact avec des animaux atteints de cette maladie. +9. **Renseignez-vous sur les effets sur le long terme d'une infection au giardia.** Dans les pays industrialisés, la giardiase n'est presque jamais fatale, cependant, elle peut provoquer des symptômes récurrents et des complications graves. Parmi ces complications, on retrouve la déshydratation, des problèmes de développement et une intolérance au lactose entre autres . + +La déshydratation peut être le résultat de la diarrhée grave. Lorsque votre corps n'a pas suffisamment d'eau pour son fonctionnement normal, il va souffrir de problèmes graves. Parmi les complications de la déshydratation, on retrouve des œdèmes cérébraux (c'est-à-dire un gonflement du cerveau), une perte de connaissance et une insuffisance rénale. Si elle n'est pas traitée rapidement, une déshydratation grave peut entrainer la mort du patient . +Les problèmes de développement apparaissent chez les enfants, les personnes âgées et les personnes avec un système immunitaire compromis. La malnutrition, à cause de la mauvaise absorption des nutriments et des sels minéraux provoquée par l'infection au giardia, peut empêcher le développement physique et intellectuel des enfants . Chez les adultes, cela se manifeste par un état de déclin souvent accompagné d'un mauvais fonctionnement physique ou cognitif. +Après la giardiase, certaines personnes souffrent d'intolérance au lactose, c'est-à-dire l'incapacité de digérer le sucre dans le lait. La digestion du sucre dans le lait se fait par des enzymes que l'on trouve dans les intestins. Après cette infection, ces enzymes pourraient ne pas être présents et provoquer une intolérance au lactose après la disparition du parasite . +On retrouve d'autres problèmes comme une mauvaise absorption de nutriments, y compris des carences en vitamines, une perte de poids grave et une faiblesse générale. +10. **Prenez des mesures préventives.** Prenez les mesures suivantes pour éviter d'attraper une giardiase et pour éviter de la transmettre aux autres . + +Pour prévenir l'infection : + +ne buvez pas d'eau ou de glace non traitées, surtout dans les pays où l'eau pourrait être contaminée, +tous les légumes et fruits crus doivent être lavés avec de l'eau non contaminée et pelés avant d'être consommés, +évitez les aliments crus lorsque vous voyagez dans des zones à risque, +si votre eau provient d'un puits, faites-la tester et faites-le fréquemment si le puits se trouve dans une zone où paissent des animaux. + + +Pour éviter de transmettre l'infection : + +évitez d'exposer les autres à vos selles, +utilisez un condom pour les rapports buccaux anaux, +lavez-vous bien les mains avec du savon et de l'eau après être allé aux toilettes, après avoir changé une couche ou avoir touché des selles, +ne vous baignez pas dans les piscines, les spas, les lacs, les rivières ou l'océan si vous avez la diarrhée, il vaudrait mieux que vous évitiez de vous baigner pendant deux semaines après l'arrêt de la diarrhée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/reconnaitre-les-sympt%C3%B4mes-de-la-giardiase"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre soin d'un sapin de Noël,"Si vous décidez de décorer votre maison avec un véritable sapin, vous devrez suivre quelques règles afin qu’il reste vert tout au long de la saison des fêtes. Si vous appréciez l’odeur que dégage un sapin vert, vous devrez en prendre soin dès le début. Il est important que vous connaissiez les soins des bases à apporter à votre arbre afin qu’il vive plus longtemps. +1. **Choisissez un sapin en bonne santé.** Si cela vous est possible, achetez votre sapin chez un revendeur spécialisé, ce qui vous permettra de l’acheter alors qu’il est encore en terre. Un sapin, fraichement coupé, durera plus longtemps qu’un sapin qui aura été coupé plusieurs semaines auparavant et qui aura subi un transport sur une longue distance . +2. **Choisissez un sapin encore vert.** Évitez les sapins qui ont de nombreuses aiguilles brunes, cela veut dire qu’elles sont mortes et que ces sapins ne vivront pas longtemps. Vérifiez par vous-même que les aiguilles sont encore souples et qu’elles restent bien attachées aux branches . +3. **Réservez un espace.** Choisissez un endroit éloigné des flammes ou des sources de chaleur, cela pourrait le faire sécher prématurément. Il arrive que les arbres puissent prendre feu, aussi soyez très prudent (cf Avertissements). Un coin de pièce est un bon endroit, car cela évitera qu’il soit renversé accidentellement . +Si vous décorez votre sapin avec des lumières, placez-le près d’une prise électrique. Si cela n’est pas possible, vous devrez utiliser une rallonge électrique. Dans ce cas, assurez-vous de faire courir la rallonge le long des murs afin de minimiser les risques de trébucher dessus. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-3Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-3Bullet1.jpg\/v4-728px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-3Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +4. **Recouvrez le sol.** Vous pouvez pour cela, utilisez une bâche pour sapin ou économisez votre argent et utilisez un morceau de papier cadeau ou une pièce de tissu. En plus d’être décoratif, cela protègera votre sol en cas d’éclaboussure lors de l’arrosage. +Si votre bâche doit être placée par-dessus le support, vous pouvez toujours placer une barrière à sa base et y placer la bâche décorative une fois que l’arbre aura été mis en place. Non seulement cela embellira votre arbre, mais cela empêchera aussi vos éventuels chiens ou chats de venir boire l’eau du sapin. +5. **Préparer la base.** À l’aide d’une petite scie à main, coupez environ 2 à 3 cm de la base afin de favoriser l’absorption d’eau  + +Il est déconseillé de couper la base en biseau, en forme de V ou d’y percer des trous. Aucune de ces méthodes ne favorise l’absorption d’eau et cela risque de rendre plus difficile l’installation du sapin sur son support. + + de scie sabre ou tout autre engin dont la lame se déplace assez rapidement pour créer un effet de friction. Si l’endroit de la découpe atteint une certaine température, la sève de l’arbre se compactera sur la base et rendra l’absorption d’eau impossible. Une tronçonneuse ou une scie à main sera plus appropriée. +6. **Installez-le rapidement.** Assurez-vous d’installer votre arbre dans les 8 heures après avoir coupé sa base. C’est le maximum de temps qu’un arbre vert peut supporter avant que sa capacité à absorber l’eau ne soit compromise. Un sapin de Noël ne doit jamais être installé une fois sec. Il est préférable de le placer dans un seau d’eau que vous remplirez régulièrement. Vous pouvez acheter une embase spéciale ou un support, sur lequel vous placerez l’arbre, qui comporte un emplacement pour recevoir de l’eau. Ou vous pouvez aussi choisir d’utiliser un seau que vous remplirez de petits cailloux (placez d’abord l’arbre dans le seau et remplissez-le ensuite avec les cailloux). Vous devrez lui donner un ratio d’un litre d’eau pour chaque 3 cm de diamètre de tronc . +Quoiqu’il arrive, assurez-vous que votre arbre est stable. Ne retirez pas l’écorce de l’arbre afin de le faire rentrer dans son support, c’est la partie externe de l’arbre qui absorbe la plus grande partie de l’eau. +7. **Placez-le droit.** Il est préférable que vous soyez deux personnes pour installer votre sapin, l’une tenant l’arbre pendant que l’autre installe le support. Prenez du recul pour vérifier qu’il est bien droit avant de commencer à le décorer. Il est plus facile de corriger son inclinaison à ce stade. +Avant de commencer à le décorer, laissez votre sapin prendre son assise. Il est recommandé de le laisser une heure, voire même toute une nuit. +8. **Décorez votre sapin** Pour beaucoup de gens, c’est la partie la plus amusante. C’est aussi le moment de penser à la sécurité pour votre sapin de Noël. Un sapin de Noël ne doit pas présenter de risque d’incendie. Utilisez votre sens commun lorsque vous le décorez. + +Vérifiez chacune des ampoules de votre guirlande électrique pour vous assurer qu’elle fonctionne correctement. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet1.jpg\/v4-728px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Inspectez le câble pour être sûr qu’il n’est, ni abimé ni rongé par des animaux et que les prises ne présentent pas de danger. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet2.jpg\/v4-460px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet2.jpg\/v4-728px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Jetez toutes les décorations qui présentent un risque et remplacez-les. Le remplacement des décorations de Noël ne coute pas cher, contrairement à votre maison. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet3.jpg\/v4-460px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet3.jpg\/v4-728px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Placez les décorations fragiles hors de portée des enfants ou des animaux pour éviter les éventuels bris ou ingestions. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet4.jpg\/v4-460px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet4.jpg\/v4-728px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-8Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +9. **Arrosez votre sapin.** Avant tout, vous devez vous assurer que votre sapin reçoit suffisamment d’eau au cours des premières heures de son installation, il aura un grand besoin d’eau et en absorbera beaucoup (jusqu’à 4 l pour le premier jour). Après cela, vous devrez l’arroser presque quotidiennement. L’eau est non seulement bénéfique pour garder votre sapin en bonne santé, mais un arbre suffisamment arrosé est aussi moins sec et donc, moins sujet au risque d’embrasement. Assurez-vous que le niveau de l’eau ne soit jamais inférieur à la base de votre sapin . +Certaines personnes mettent de l’aspirine dans l’eau pour qu’elle reste fraiche. D’autres y ajoutent du ginger ale (soda au gingembre), du Sprite ou des boissons gazeuses équivalentes (comme de la limonade gazeuse) pour nourrir leur arbre. Cependant, soyez prudent lorsque vous faites cela, si vous renversez votre canette lors du remplissage, vous risquez d’obtenir des cadeaux légèrement poisseux. +10. **Vérifiez les coulures de sève.** Il est recommandé de régulièrement vérifier si de la sève s’écoule de votre arbre sur les meubles avoisinants ou sur le sol. Plus vous repèrerez une coulure rapidement, plus ce sera facile de la nettoyer. +11. **Récupérez les aiguilles.** Pour cela, utilisez une balayette et une pelle à poussière ou un aspirateur à main. Les aiguilles peuvent facilement s’accumuler dans un gros aspirateur et finir par l’obstruer, alors qu’un aspirateur à main vous oblige à le vider au fur et à mesure. + +À moins que vous ne vouliez finir par avoir un gros tas d’aiguilles à nettoyer, c’est une opération que vous devrez faire quotidiennement. Les aiguilles sont non seulement disgracieuses, mais ce sont aussi des sources de danger potentiel pour les enfants et les animaux domestiques. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-11Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-11Bullet1.jpg\/v4-728px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-11Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Un arbre bien arrosé perdra moins d’aiguilles, mais en perdra quand même quoiqu’il arrive. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-11Bullet2.jpg\/v4-460px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-11Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Care-for-a-Christmas-Tree-Step-11Bullet2.jpg\/v4-728px-Care-for-a-Christmas-Tree-Step-11Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +12. **Débarrassez-vous de votre sapin.** Votre sapin a participé à créer l’esprit de Noël dans votre foyer, une fois qu’il aura rempli son rôle, il vous faudra en disposer. Si votre ville a un service de collecte spécialisé, vous pouvez en profiter. Si vous avez de la place dans votre jardin, vous pouvez y placer votre sapin jusqu’au printemps, date à laquelle vous pourrez le broyer pour vous en servir comme paillage. Si vous vivez dans une région où Noël a lieu en été, vous pouvez alors broyer votre arbre juste après les fêtes . +Certaines personnes choisissent de se débarrasser de leur vieux sapin dans un lac. Si vous vivez dans une région suffisamment chaude pour cela, sachez que votre sapin offrira un habitat aux poissons et autres espèces sous-marines. Renseignez-vous auprès de l’office national des forêts ou des gardes champêtres de votre région avant de procéder à cela .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27un-sapin-de-No%C3%ABl"", ""language"": ""fr""}" +Comment ouvrir un pot de cornichons?,"Les pots de cornichons rebelles sont le cauchemar de tout un chacun. Au lieu d’abandonner l��idée de manger son contenu, essayez quelques méthodes pour ouvrir votre pot ! Que le couvercle soit trop serré ou coincé par de la nourriture, tous les pots de cornichons peuvent être ouverts grâce à la bonne technique. +1. **Utilisez cette méthode pour ouvrir un pot glissant.** De nombreux facteurs peuvent contribuer à rendre un pot et son couvercle glissants, comme la buée ou des mains moites. Heureusement, dans ce cas, vous pourrez facilement ouvrir votre pot en ajoutant de la friction. Cette technique pourrait ne pas fonctionner si votre pot est particulièrement têtu. +2. **Couvrez le couvercle avec un matériau rêche ou collant.** Enveloppez un torchon, une feuille de film plastique ou un gant en caoutchouc sur le couvercle. Vous pourriez également passer un élastique en caoutchouc épais autour du couvercle . Ces matériaux vous permettront d’avoir une meilleure prise du couvercle et il vous sera ainsi plus facile d’ouvrir le pot. +Si le bocal en verre est lui aussi glissant, utilisez un autre torchon pour le maintenir. +3. **Ouvrez le pot.** Maintenez fermement les côtés du bocal avec votre main non dominante. Tournez le couvercle dans le sens inverse à celui des aiguilles d’une montre, avec votre main dominante. Le pot devrait s’ouvrir facilement. Sinon, le joint d’étanchéité du pot devra être forcé avec une autre méthode. +Si vous ne parvenez pas à ouvrir le pot seul, demandez à un ami de maintenir le bocal pendant que vous tournez le couvercle. +4. **Maintenez fermement le pot.** Pour commencer, placez le pot sur une surface dure. Puis, maintenez fermement le pot avec votre main non dominante. Si le pot est couvert de buée, enveloppez-le dans un torchon. Plus vous tiendrez fermement le pot, plus il vous sera facile d’insérer la cuillère. +5. **Glissez le bout d’une cuillère sous le couvercle.** Avec votre main dominante, forcez le bout d’une cuillère entre le rebord du couvercle et le bord du bocal. Le côté de la cuillère destiné à prendre de la nourriture devra être tourné vers l’extérieur. Le côté bombé de la cuillère permettra de créer un levier. +Si vous avez du mal à insérer la cuillère, essayez de le faire à différents points autour du couvercle. +6. **Appuyez doucement sur le manche de la cuillère.** Utilisez le manche de la cuillère comme un levier, en appuyant dessus jusqu’à entendre un léger sifflement. Ce sera le son du joint d’étanchéité entre le pot et le couvercle qui se relâche . Veillez à ne pas appuyer trop fort sur la cuillère ou vous la plieriez. +7. **Ouvrez le pot.** Maintenant que l’étanchéité a été forcée, le pot devrait s’ouvrir facilement. Si ce n’est pas le cas, de la nourriture pourrait être coincée sous le couvercle. Dans ce cas, enveloppez un gant en caoutchouc ou un torchon sur le couvercle, pour forcer l’ouverture. +8. **Mesurez le chatterton.** Procurez-vous un rouleau de chatterton et déroulez-en une longue bande. Cette section devrait être suffisamment longue pour couvrir la moitié du pourtour du couvercle, avec environ 20 cm supplémentaires. Si vous n’êtes pas sûr de la mesure, il voudrait mieux couper une bande trop longue que trop courte. +Vous pourrez vous procurer du chatterton dans la plupart des supermarchés et des quincailleries. +9. **Faites une poignée de chatterton sur le couvercle.** Enroulez le côté collant du chatterton autour des côtés et du dessus du couvercle, dans le sens inverse à celui des aiguilles d’une montre. Enroulez l’adhésif sur la moitié du pourtour du couvercle, en laissant pendre le reste de la bande. Rabattez le côté collant du reste de la bande sur lui-même, afin de créer une poignée, facile à attraper . +Si votre bocal est couvert de buée, essuyez-le avant d’appliquer le chatterton. +10. **Tirez sur la poignée.** Saisissez fermement le bocal avec votre main non dominante. Avec votre main dominante, tirez sur la poignée. La force avec laquelle vous tirez devrait faire tourner le couvercle dans le sens inverse à celui des aiguilles d’une montre. Continuez à tirer jusqu’à ce que le couvercle se relâche. + +Si le couvercle est tout particulièrement têtu, demandez à un ami de maintenir le bocal pendant que vous tirez sur la poignée avec vos deux mains. +Si le pot est glissant, utilisez un torchon pour le maintenir. +11. **Faites chauffer l’eau.** Faites couler l’eau chaude du robinet dans l’évier jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude. Vous pourriez également faire chauffer de l’eau dans une bouilloire et la verser dans un bol. Assurez-vous que l’eau ne soit pas bouillante ! Vous devrez pouvoir toucher l’eau sans vous bruler. Sinon, le bocal risquerait de se fissurer. +12. **Chauffez le couvercle avec l’eau chaude.** Maintenez le pot sous le robinet d’eau chaude, en vous concentrant sur le couvercle. Si vous utilisez un récipient d’eau chaude, placez le bocal à l’envers dans le récipient, de façon à ce que le couvercle soit entièrement immergé. Laissez le bocal chauffer dans l’eau quelques instants. La chaleur de l’eau fera dilater le métal du couvercle, ce qui aidera à le séparer du bocal . +Faites tourner le bocal lorsque vous le passez sous l’eau chaude, afin de répartir uniformément la chaleur. +13. **Forcez sur le couvercle.** Maintenez le bocal avec votre main non dominante. Si le couvercle est trop chaud pour que vous puissiez le toucher, couvrez-le avec un torchon pour protéger vos mains. Avec votre main dominante, maintenez fermement le couvercle, et faites-le tourner dans le sens inverse à celui des aiguilles d’une montre. +Si le couvercle est encore bloqué, couvrez-le avec un gant en caoutchouc ou un torchon et réessayez. Cela aidera à relâcher le couvercle, en ajoutant de la friction.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ouvrir-un-pot-de-cornichons"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer le riz à sushis?,"Peu importe quel est votre type de sushi préféré, l'important, c'est le riz ! C'est lui qui lie tous les ingrédients. Faites vos propres sushis et régalez-vous. +1. **Tout d'abord, il faut acheter le bon riz.** Les sushis sont généralement faits avec un riz blanc japonais, plus communément appelé riz à sushis. C'est un grain de riz court de haute qualité qui est collant et légèrement sucré (à ne pas confondre avec le riz gluant). + +Pour être sûr d'acheter le bon grain, allez dans une boutique de produits asiatiques et demandez le riz à sushis. Un riz de bonne qualité aura souvent des grains cassés. Le vrai riz à sushis possède un bon niveau d'amidon, c'est pour cette raison que les grains collent entre eux, c'est aussi plus facile à manger quand vous utilisez des baguettes. Vous pouvez aussi trouver dans cette boutique le matériel et les ingrédients dont vous aurez besoin tels que le petit tapis en bambou pour rouler les sushis, la spatule en bambou, les feuilles d'algues et le vinaigre à sushis (le vinaigre blanc asiatique avec un peu de sucre fonctionne également). +Si vous ne trouvez pas de riz à sushis, l'alternative la plus proche est le riz Dongbei (riz originaire du nord-est de la Chine, qui a un climat similaire à celui du Japon). Sa qualité est quasiment la même que le riz à sushis, la différence est sa forme. Le riz Dongbei est rond comme une perle et il a la rare particularité de ne jamais revenir à la texture d'un riz cru après sa cuisson. Il ne durcit pas, il conserve sa texture moelleuse même en refroidissant. Ceci est très important pour faire d'authentiques sushis ou onigris. Le riz Dongbei est un riz chinois de très bonne qualité, bien qu'assez cher, il reste plus accessible que le riz à sushis. +D'autres riz seront principalement du riz long grain (le plus courant) comme le riz basmati. Les grains de ce type de riz ne collent pas entre eux et il est loin d'avoir la texture et le gout du riz à sushis. Le riz complet n'est jamais utilisé pour la réalisation des sushis, sa texture ne le permet pas. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas l'utiliser pour faire d'autres repas sains. +2. **Pesez votre riz.** Tout dépend à quel point vous avez faim, mais vous pouvez considérer que 600 g pour 4 adultes est suffisant. En plus, c'est une portion favorable pour cuisiner ce riz pour qu'il puisse conserver son gout et sa texture. Si vous en êtes équipé(e), vous pouvez utiliser votre cuiseur. +3. **Rincez et égouttez.** Une façon de faire ça est de trouver une grande casserole. Mettez-y votre riz cru et remplissez d'eau froide puis mélangez le riz à l'aide de vos mains, de cette façon, vous retirez quelques résidus, vous le verrez à la couleur de l'eau qui aura changé. Vous n'avez pas à passer longtemps à faire cela, mélangez bien et ensuite, retirez un maximum d'eau de cette casserole. Vous pouvez aussi mettre votre riz dans une passoire puis mettez-la dans une casserole d'eau froide. Mélangez votre riz comme dans l'explication précédente et retirez la passoire puis videz votre casserole. Rincez à plusieurs reprises et après le dernier rinçage, mettez le riz dans la casserole, couvrez-le d'eau et laissez-le baigner pendant une ½ heure. +4. **Faites chauffer de l'eau.** Pour cuire le riz, vous aurez besoin de 100 ml d'eau froide pour 100 g de riz (on prend en considération le poids du riz avant de le laisser tremper). Peu importe ce que vous avez utilisé pour peser votre riz, utilisez le même récipient pour mesurer votre quantité d'eau. Mettez votre riz dans la casserole puis ajoutez-y l'équivalent en eau, couvrez (ne retirez pas le couvercle avant la fin de la cuisson) et faites bouillir à feu fort (ou utilisez votre cuiseur à riz). Il est aussi possible de cuisiner votre riz pour sushis au four, voyez la méthode ci-dessous. +5. **Surveillez jusqu'à ce que l'eau commence à bouillir.** Un couvercle transparent est plus pratique pour observer la cuisson de votre riz, avec un autre type de couvercle, vous aurez à le soulever pour voir comment cuit le riz et vous interfèrerez dans le processus de cuisson. Dès que vous voyez que l'eau bout, c'est maintenant qu'il faut être vigilant. Vous compterez 7 min à feu très fort à partir de ce moment. Bon, vous allez dire « mais mon riz va bruler au fond » et vous aurez raison, ça fait partie du processus, tout simplement vous n'utiliserez pas le riz qui se trouve au fond de la casserole... certains grains devront « se sacrifier » pour laisser les autres cuire parfaitement. +N'utilisez pas une casserole en Téflon ou d'autres ustensiles avec un fond qui ne colle pas. Il faut que le riz colle au fond, il doit former une croute dans le fond de la casserole. Ne grattez pas cette croute pour la mélanger au reste du riz, vous risquerez de gâcher le gout des sushis ou des nigiris. +6. **Baissez le feu.** Après 7 min, baissez votre feu et laissez votre riz mijoter 15 min supplémentaires. N'oubliez pas : ne retirez jamais votre couvercle ou vous gâcherez tout. Après ces 15 min, votre riz est cuit, mais ce n'est pas fini. +7. **Laissez-le refroidir (facultatif).** Vous pouvez laisser votre riz refroidir si vous ne voulez pas qu'il soit trop collant au moment d'assaisonner. Le problème en le laissant refroidir est qu'il risque de sécher s'il reste à l'air libre et en même temps, il faudrait qu'il refroidisse rapidement. Une bonne idée pour refroidir votre riz est d'utiliser deux serviettes propres humidifiées (pas mouillées !). Étalez l'une d'elles sur la table et étalez votre riz par-dessus (n'oubliez pas de ne surtout pas gratter le fond de la casserole) et mettez la deuxième serviette au-dessus. L'air n'assèchera pas votre riz et il refroidira en 1 h environ. +8. **Faites vos su.** Pour information, le mot sushi est en fait un mot composé : su qui veut dire vinaigre et shi qui signifie « habilité des mains ». Sushi est en fait l'art de travailler le vinaigre. Pour pratiquer cet art, vous aurez donc besoin d'un bon vinaigre de riz, de gros sel (c'est bien meilleur que le sel fin qui a été travaillé) et de sucre. Chaque marque de vinaigre a une saveur différente, alors il vous faudra les gouter pour découvrir celle qui vous convient le mieux. Mais qu'importe la marque, la règle à respecter est que pour 100 ml de vinaigre, il faut mettre 3 cuillères à soupe de sucre et 1 ½ cuillère à soupe de sel. Mettez le tout dans une casserole et chauffez en remuant constamment jusqu'à ce que le sucre et le sel se dissolvent. Ensuite, vous pouvez ajuster à votre gout en ajoutant un peu de sel ou du vinaigre et laissez refroidir à température ambiante. +9. **Mélangez le su et le riz.** Traditionnellement, cette étape se réalise dans un hangiri, une sorte de saladier rond en bois avec un fond plat et une cuillère en bois. Si vous n'en possédez pas, utilisez un saladier en verre (surtout pas d'aluminium, cela pourrait créer une réaction avec le vinaigre). Éparpillez le riz dans le su et mélangez délicatement avec une cuillère en bois en faisant attention de ne pas l'écraser. Laissez bien la chaleur sortir si vous n'avez pas déjà fait refroidir votre riz sinon, il continuera de cuire avec sa propre chaleur. + +Ajustez à votre gout. Ajoutez un peu de su si nécessaire et mélangez encore une fois délicatement. Renouvelez jusqu'à ce que vous aimiez ce que vous préparez. Attention de ne pas mettre trop de sel dans votre riz en ajoutant du su, c'est aussi pour cette raison qu'il ne faut pas saler l'eau de cuisson du riz. N'oubliez pas que les sushis peuvent se manger en les trempant dans la sauce soja qui est elle aussi très salée. Trop de sel gâcherait tout. +Utilisez le riz à température ambiante. Si le riz est toujours chaud, refroidissez-le avec les serviettes humides et laissez-le jusqu'à ce qu'il soit à la bonne température. Les sushis sont meilleurs quand ils viennent d'être cuisinés plutôt qu'avec un riz réfrigéré. +10. **Si vous voulez réfrigérer le riz, c'est possible, vous pouvez ensuite réchauffer à la vapeur ou au microonde avec une feuille de salade ou un papier à cuisson au-dessus du riz.** Si vous utilisez un riz à sushis ou un riz Dongbei, réchauffez-le légèrement. Vous pouvez aussi laisser le tout à température ambiante et attendre. +11. **Préchauffez votre four** +12. **Mettez le riz rincé et égoutté dans un plat en verre qui passe au four.** +13. **Mettez la même quantité d'eau utilisée pour faire cuire votre riz dans le plat.** +14. **Mettez une feuille d'aluminium au-dessus de votre plat.** +15. **Mettez au four environ 20 min.** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-le-riz-%C3%A0-sushis"", ""language"": ""fr""}" +Comment démarrer un jardin de fleurs?,"Si vous voulez vous mettre au jardinage, la culture de fleurs est un très bon début. Ces plantes apportent des couleurs vives à n'importe quel jardin. Bien que le jardinage ne soit la plus facile des tâches, c'est une activité très satisfaisante et enrichissante. Choisissez un emplacement et préparez le sol dans la parcelle correctement. Vous pouvez ensuite acheter des fleurs en pot ou semer des graines et repiquer les fleurs dans le parterre. +1. **Vérifiez l'ensoleillement.** Vous avez peut-être déjà une idée assez précise de l'endroit où vous voulez cultiver les fleurs, mais vous ne pouvez pas planter n'importe quelle variété n'importe où, car différentes plantes ont besoin de différentes quantités de lumière. Vous pouvez simplement observer votre jardin au cours de la journée en le regardant une fois par heure pour voir quelles sont les zones ensoleillées (celles qui sont en plein soleil pendant au moins 6 heures par jour) et quelles sont celles de mi-ombre . + +Il peut être utile de dresser un tableau pour les zones où vous voulez planter les fleurs et d'écrire « plein soleil » ou « mi-ombre » pour chaque heure de la journée. +N'oubliez pas qu'il faudra surement effectuer un minimum d'entretien, comme le fait de retirer les fleurs fanées et de diviser les plantes. Pensez aussi à les espacer suffisamment pour pouvoir y accéder facilement. +Réalisez votre jardin petit à petit. Commencez par faire un petit parterre fleuri (par exemple, une parcelle d'environ 1,5 x 1,5 m, voire moins). Dans un emplacement de cette taille, vous aurez la place de planter environ vingt à trente plantes comprenant environ trois types de fleurs annuelles et une ou deux vivaces . +Choisissez un emplacement qui se voit bien. Si vous plantez les fleurs dans un petit coin caché su jardin, vous risquez de les oublier et elles pourraient mourir sans que vous le sachiez. Si vous les mettez quelque part où vous les verrez tous les jours, vous aurez plus de chances de penser à les entretenir correctement . +2. **Retirez l'herbe.** S'il y a de l'herbe dans la parcelle, il est indispensable de l'enlever avant de planter les fleurs pour que celles-ci aient la place de pousser. Arrachez-la en creusant sous ses racines avec une bêche de manière à retirer toute la couche supérieure du sol . + +Pour moins vous fatiguer, vous pouvez couvrir toute la surface de la zone avec au moins cinq couches de papier journal. Distribuez une couche de terreau mélangé avec de la terre du jardin ou du compost sur le papier. Elle doit avoir une épaisseur d'au moins 7 ou 8 cm. +Laissez le papier et la terre sur le sol pendant environ 4 mois. L'herbe mourra et le papier journal se décomposera et s'incorporera dans la terre. +3. **Labourez la terre.** Elle devra être bien meuble et friable lorsque vous planterez les fleurs. Utilisez un râteau pour casser les grosses mottes. Si vous trouvez des pierres, enlevez-les de la parcelle. Égalisez la surface du sol pour qu'elle soit à peu près plane. +4. **Fertilisez le sol.** Dans la plupart des jardins, la terre n'est pas idéale pour cultiver des fleurs. Il faut l'enrichir au préalable. Le plus facile est simplement d'incorporer du compost, de la tourbe ou des feuilles mortes broyées dans la couche supérieure sur une quinzaine de centimètres de profondeur. La plupart des matières organiques peuvent convenir . Vous pouvez même utiliser du vieux fumier bien composté . +Si vous ne pouvez pas creuser dans le sol, vous pouvez poser la matière organique dessus et la laisser pendant quelques mois. Elle finira par s'incorporer naturellement dans la terre. +5. **Faites des parterres surélevés.** S'il est difficile de travailler avec la terre de votre jardin, il peut être nécessaire de construire un parterre surélevé. C'est parfait pour les jardins dont le sol est argileux ou très sableux ou caillouteux. Vous pouvez acheter un kit dans une jardinerie pour construire un parterre surélevé puis le remplir de terre . +6. **Choisissez des variétés.** Lorsque vous réfléchissez à ce que vous allez cultiver, prenez en compte l'ensoleillement de la zone que vous avez préparée. Si elle est souvent à l'ombre, choisissez des fleurs qui aiment l'ombre. Réfléchissez également à la quantité de travail que vous êtes prêt à effectuer dans le jardin. Vous pouvez cultiver des vivaces qui repoussent toutes seules tous les ans, mais qui ne fleurissent pas autant que les plantes annuelles ou vous pouvez planter des fleurs annuelles qu'il faut semer chaque année, mais qui fleurissent plus abondamment et pendant plus longtemps . + +Assurez-vous que les fleurs que vous voulez cultiver sont adaptées à votre climat. Vous pouvez consulter une carte des zones climatiques en ligne ou vous renseigner dans une jardinerie dans votre région. +Parmi les vivaces, vous pouvez planter des variétés comme des hémérocalles (ou lis d'un jour), des pensées, des iris, des épiaires de Byzance (ou oreilles de lapin), des rudbeckias, de la sauge de Russie ou encore des roses. Si vous voulez planter des fleurs annuelles, essayez des variétés comme des zinnias, des soucis, des cosmos ou des tournesols. Si vous le souhaitez, vous pouvez très bien utiliser un mélange de plantes vivaces et annuelles. +7. **Achetez des graines ou des semis.** Si vous voulez planter des fleurs facilement, vous pouvez simplement en acheter dans une jardinerie, une serre ou sur un marché. Cherchez des plantes vigoureuses avec beaucoup de feuilles. Si vous préférez les semer vous-même, achetez des graines dans une jardinerie ou commandez-les en ligne . +8. **Cherchez des pots.** Si vous voulez semer des graines, vous pouvez démarrer la culture facilement avec un plateau de semis, qui est composé de petites cellules individuelles pour chaque semis. Il faut cultiver les plantes séparément pour éviter que leurs racines s'emmêlent. Si vous n'avez pas de plateau de semis, vous pouvez utiliser de petits pots individuels ou même une boite à œufs en carton. Assurez-vous simplement que le récipient a des trous au fond pour que l'eau puisse s'évacuer . +Certains récipients biodégradables sont faits pour être enterrés avec les plantes lorsque vous les repiquez dans le sol. +9. **Préparez le substrat de culture.** Remplissez les pots de substrat pour semis. Ce support de culture ne contient pas du tout de terre et est bien drainé. De plus, il ne contient aucune mauvaise herbe qui pourrait croitre. Vous pouvez aussi utiliser du terreau de rempotage, mais il ne sera peut-être pas aussi efficace . +10. **Attendez le bon moment.** Semez les graines à l'intérieur 2 ou 3 semaines avant la dernière gelée. La date précise dépend de chaque variété. En général, cette information est indiquée sur le paquet de graines. Sinon, vous pouvez la chercher en ligne. En général, vous pouvez semer 2 ou 3 semaines avant la dernière gelée, mais faites attention à ne pas le faire trop tôt, car les semis risqueraient de devenir trop grands pour les récipients avant que vous puissiez les repiquer à l'extérieur . +11. **Semez les graines.** Mettez-en une dans chaque compartiment. Suivez les consignes indiquées sur le paquet. En général, il faut mettre une seule graine dans chaque récipient individuel. Enterrez les graines à une profondeur qui correspond à quatre fois leur largeur. Cela signifie que plus elles sont petites, plus elles doivent être proches de la surface. Celles qui sont grandes peuvent être plantées un peu plus profondément . +Étiquetez les graines et veillez à ce que le substrat de culture reste humide pour les aider à croitre. +12. **Mettez les récipients au chaud.** Cherchez un endroit chaud et bien lumineux. Un rebord de fenêtre n'est pas idéal, car la température peut fluctuer entre le chaud en journée et le froid la nuit. Cherchez plutôt un lieu chaud à l'abri des courants d'air. Vous pouvez tout à fait utiliser une lampe horticole pour apporter de la lumière aux semis quelque part dans la maison . + +Il peut être utile d'utiliser un tapis chauffant fait exprès pour les graines. Il se place sous les récipients et aide le substrat de culture à rester chaud de manière à favoriser la croissance des plantes. +Si vous utilisez une lampe horticole, n'oubliez pas qu'il ne faut pas la laisser allumée en permanence. Allumez-la seulement pendant 12 à 16 heures par jour. +13. **Fertilisez le sol.** Lorsque vous préparez la parcelle avant de planter les fleurs, appliquez de l'engrais à diffusion lente en labourant la terre au fur et à mesure pour incorporer le produit. Consultez le mode d'emploi de l'engrais pour connaitre la quantité à utiliser . +14. **Attendez la bonne période.** Repiquez les fleurs à l'extérieur après la dernière gelée. Il s'agit de la dernière date du printemps où il fait assez froid pour geler. Si vous plantez les fleurs avant, elles mourront. Renseignez-vous dans une jardinerie ou auprès d'un service de météo local pour vous faire une idée de la date de la dernière gelée dans votre région pour cette année . +15. **Creusez des trous.** Sortez les fleurs des pots et démêlez délicatement leurs racines. Creusez des trous juste assez grands pour pouvoir enterrer la masse racinaire de chaque plante avec la terre qui y est accrochée . +16. **Plantez les fleurs.** Mettez leurs racines dans les trous que vous venez de creuser. Remplissez ensuite les trous de terre. Utilisez-en suffisamment pour que sa surface se trouve au même niveau que la terre qui se trouvait déjà sur les racines. Tassez-la doucement et arrosez abondamment le sol après avoir tout planté . +Renseignez-vous sur les variétés que vous avez choisies pour savoir comment les espacer. En général, l'espacement dépend de la taille qu'atteignent les plantes adultes. +17. **Arrosez au besoin.** Lorsque vous repiquez des fleurs dans le jardin, vous devez commencer par les arroser au moins tous les 2 jours. Ensuite, arrosez-les au besoin en fonction des conditions chez vous. Si vous voyez que les fleurs fanent en journée ou si le temps a été sec, arrosez les plantes .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9marrer-un-jardin-de-fleurs"", ""language"": ""fr""}" +Comment blanchir des serviettes?,"Les agents de blanchiment à base de chlore constituent un nettoyant ménager courant utilisé pour nettoyer beaucoup de choses. Très souvent, on les utilise pour nettoyer les serviettes blanches afin d'éliminer les taches et la saleté en vue de la rendre aussi blanche qu'elle l'était. Même s'il s'agit d'un produit puissant qui permettra de garder les serviettes blanches, elle peut aussi être dangereuse si elle n'est pas manipulée comme il le faut. Toutefois, si vous prenez les précautions nécessaires et suivez quelques étapes simples, vous pourrez faire blanchir vos serviettes efficacement et en toute sécurité. +1. **Mettez les serviettes que vous avez envie de blanchir en machine.** Sélectionnez la bonne taille de charge en fonction de la quantité de serviettes que vous avez l'intention de blanchir. Vous ne devez pas trop remplir la machine à laver. +S'il y a trop de serviettes, la machine ne tournera pas bien et l'agitateur ne sera pas en mesure de les nettoyer aussi bien . +2. **Sélectionnez la température d'eau la plus élevée possible.** Optez pour un cycle de lavage avec de l'eau chaude et lavez-les pendant au moins 30 minutes. Plus la température sera élevée, plus vos serviettes seront propres . +Assurez-vous de vérifier l'étiquette d'entretien de vos serviettes pour savoir s'il y a des instructions de lavage spécifiques. Il y a des serviettes que l'on ne doit pas laver dans l'eau très chaude. Si c'est le cas de vos serviettes, veillez à ce que l'eau soit à la température la plus chaude qu'elles peuvent supporter. +3. **Servez-vous du bouchon de la bouteille de lessive.** Cela va vous permettre de mesurer la bonne quantité de savon à utiliser. Si votre machine à laver est équipée d'un distributeur de détergent, versez-y la lessive jusqu'à ce qu'elle atteigne la ligne maximale. Si ce n'est pas le cas, ajoutez-la directement dans l'eau chaude pendant que la machine se remplit. + +Beaucoup de lessives sont vendues dans des flacons dont les bouchons peuvent servir de dispositif de mesure. Assurez-vous de lire l'étiquette du vôtre pour savoir exactement quelle quantité de savon il vous faut en fonction de la taille de la charge. +Vous devez veiller à utiliser la bonne quantité de lessive. Une quantité trop importante va non seulement provoquer la formation d'une fine pellicule susceptible d'attirer plus de saleté, mais aussi diminuer les performances de la machine. En utiliser moins, en revanche, ne permettra pas de nettoyer correctement les serviettes . +4. **Diluez 120 ml d'agent de blanchiment dans 1 l d'eau.** Mélangez-les dans un bol, une tasse à mesurer ou un grand seau. Étant donné que la quantité appropriée d'eau de Javel que vous devez utiliser peut varier, vous devez lire les instructions figurant sur l'emballage . +5. **Versez l'eau de Javel dans la machine.** Faites-le cinq minutes après qu'elle ait commencé à tourner. Si la machine à laver dispose d'un compartiment distributeur d'agents blanchissants, versez-y 120 ml d'eau de Javel non diluée jusqu'à ce qu'elle atteigne la ligne maximale. De cette façon, la machine va automatiquement libérer l'eau de Javel au bon moment . +Pour les lave-linges à chargement frontal qui se verrouillent lorsque le cycle démarre, mettez l'eau de Javel diluée en même temps que vous mettez la lessive. +6. **Fermez la machine et lancez le cycle comme vous en aviez l'habitude.** Une fois le cycle de lavage et d'essorage terminé, séchez vos serviettes avec le sèche-linge ou suspendez-les pour les faire sécher. Au cas où elles ne seraient pas aussi blanches que vous le voulez, vous pourriez répéter le processus jusqu'à ce que vous obteniez le résultat souhaité. +Évitez d'utiliser d'assouplissant textile sur les serviettes, car il a tendance à y laisser une couche, ce qui va réduire leur capacité d'absorption et diminuer leur blancheur . +7. **Versez 4 L d'eau froide et 60 ml d'eau de Javel dans un grand seau.** Au cas où vous auriez une quantité importante de serviettes à blanchir, vous devriez peut-être utiliser plus d'eau. Ajoutez 60 ml d'eau de Javel pour chaque 4 L d'eau supplémentaire . +Si c'est une machine à laver à chargement par le haut que vous avez, assurez-vous de mélanger la solution à l'intérieur de la machine afin d'éviter toute éclaboussure de l'eau de Javel sur vous-même ou dans la buanderie. Réglez-la sur « petite charge » et laissez la machine se remplir d'eau froide. Ensuite, arrêtez-la quand elle commence à tourner. Étant donné que la majorité des machines atteignent environ 45 L sur le réglage « petite charge », assurez-vous d'ajouter 750 ml d'eau de Javel . +8. **Mettez les serviettes dans l'eau de Javel diluée.** Ensuite, laissez-les tremper pendant environ cinq minutes. Après avoir complètement immergé les serviettes dans la solution, réglez une alarme pour qu'elle se déclenche dans au moins cinq minutes et pas plus de dix minutes. + +Faites tourner doucement les serviettes toutes les deux ou trois minutes pour vous assurer qu'elles seront toutes immergées de manière uniforme. +Si vous remarquez que l'eau ne recouvre pas entièrement les serviettes, sortez-les et ajoutez encore 4 L d'eau et 60 ml d'eau de Javel. Continuez à ajouter l'eau et l'eau de Javel en utilisant ce rapport jusqu'à ce que les serviettes soient complètement trempées . +9. **Essorez les serviettes pour éliminer l'excès de la solution.** Lorsque l'alarme va se déclencher, sortez les serviettes de la solution. Assurez-vous de les essorer plusieurs fois pour vous assurer d'éliminer l'excès de la solution jusqu'à ce qu'elles ne dégoulinent plus. + +Mettez des gants en caoutchouc pour protéger votre peau des produits chimiques dangereux contenus dans l'eau de Javel. +Si c'est une machine à laver à chargement par le haut que vous comptez utiliser, vous n'aurez pas besoin d'essorer les serviettes manuellement. Il vous suffira de lancer le cycle pour que la machine le fasse toute seule . +10. **Lavez les serviettes blanchies dans la machine avec du savon.** Réglez votre machine à la température la plus élevée. Plus l'eau sera chaude, plus les serviettes seront propres . Une fois que le lave-linge aura terminé son cycle, séchez les serviettes dans le sèche-linge ou suspendez-les et laissez-les sécher. + +Si c'est une machine à laver à chargement par le haut que vous avez, mettez de la lessive dans le compartiment indiqué ou directement sur les serviettes après les avoir essorées. Après cela, lancez un cycle de lavage et laissez-la terminer le cycle complet. +Lisez l'emballage de la bouteille de la lessive pour savoir quelle quantité vous devez utiliser en fonction de la taille de la charge que vous lavez. +11. **Lavez vos mains avec du savon liquide et de l'eau chaude.** Utilisez un savon antibactérien et de l'eau chaude pour les laver pendant au moins 20 secondes. Séchez vos mains avec une serviette propre. Même si l'utilisation d'une serviette aide à éliminer les germes, il n'y a pas de mal à les laisser sécher naturellement au cas où vous n'en auriez pas une de propre . + +Si vous avez besoin de quelque chose pour savoir quand ce sera le bon moment d'arrêter de les frotter, fredonnez la chanson « joyeux anniversaire » pendant que vous vous lavez les mains. Lavez vos mains pendant toute la chanson, puis séchez-les avec une serviette propre. +Même si vous avez porté des gants pour protéger vos mains, il est bon de les laver soigneusement pour éliminer tout résidu de l'eau de Javel qui aurait pu se déposer sur vos gants ou sur vos poignets . +12. **Ne mélangez jamais l'eau de Javel avec d'autres produits de nettoyage.** Ce genre de mélange peut dégager des vapeurs toxiques qui peuvent irriter les yeux et le système respiratoire. Le mélange de l'eau de Javel et de l'ammoniaque libère du chlore gazeux qui, s'il est inhalé, peut entrainer la mort. +Si des quantités suffisantes de l'eau de Javel et de l'ammoniaque sont mélangées, une explosion peut se produire . +13. **Mettez des gants en caoutchouc.** Cela va permettre de protéger vos mains lorsque vous manipulez l'eau de Javel. L'ingrédient actif de l'eau de Javel, l'hypochlorite de sodium, est très corrosif et peut endommager facilement la peau. Des gants en caoutchouc ou en nitrile peuvent se révéler efficaces pour vous protéger contre toute exposition inutile . + +Mettez des vêtements qui pourront protéger votre peau de tout contact accidentel ou toute éclaboussure de l'eau de Javel. +Veillez à porter un tablier en plastique pour que l'eau de Javel ne s'éclabousse pas sur vos vêtements . +14. **Mélangez l’agent blanchissant à l'eau dehors.** Sinon, vous pourriez le faire dans une pièce bien aérée. Ouvrez autant de fenêtres que possible et utilisez des ventilateurs pour favoriser un échange continu entre l'air intérieur de la maison et l'air extérieur. L'eau de Javel contient de puissantes toxines et les vapeurs qu'elles peuvent libérer peuvent s'accumuler rapidement dans les espaces restreints ou fermés. +Si elles ne sont pas correctement dissipées, les vapeurs de l'eau de Javel peuvent provoquer une irritation des yeux ou des voies respiratoires . +15. **Choisissez un bon agent de blanchiment.** Plus spécifiquement, vous devez en choisir un pouvant être utilisé avec de la lessive. Lisez toujours l'emballage de l'agent de blanchiment que vous comptez utiliser pour vous assurer qu'il peut être utilisé sans danger avec de la lessive. Vérifiez également les étiquettes d'entretien des serviettes que vous souhaitez blanchir, car certaines serviettes ne doivent pas être lavées avec de l'eau de Javel. + +L'eau de Javel est l'agent de blanchiment le plus courant pour le nettoyage et peut être utilisée pour blanchir les serviettes, à condition d'être correctement diluée. +Utilisez un agent de blanchiment pour les vêtements de couleur qui contient du peroxyde d'hydrogène pour blanchir les serviettes colorées sans les endommager . +Ne versez jamais l'eau de Javel directement sur les serviettes. Cela causera des dommages permanents.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/blanchir-des-serviettes"", ""language"": ""fr""}" +Comment empêcher le riz de bruler au fond de la casserole?,"Le riz trouve sa place dans n'importe quel repas, que ce soit en plat principal ou en accompagnement. S'il est plutôt facile à préparer, il peut être très frustrant de devoir ensuite gratter le riz brulé au fond de la casserole. Heureusement, quelques astuces vous aideront à éviter que les grains collent au fond du récipient ! +1. **Passez le riz sous l'eau froide pour éliminer l'amidon.** Versez le riz dans un chinois et passez-le sous l'eau froide, au-dessus de l'évier. Rincez les grains pendant environ 1 minute ou jusqu'à ce qu'ils soient bien mouillés . +Le riz est bien souvent recouvert d'une fine pellicule d'amidon, qui le rend très collant lorsqu'il est mouillé. En rinçant cette substance, vous éviterez que le riz n'adhère à la casserole. +2. **Versez des doses égales d'eau et de riz dans la casserole.** Par exemple, pour cuire 130 g de riz, ajoutez 250 ml d'eau dans la casserole. Si vous ne mettez pas suffisamment d'eau, le riz pourrait bruler et coller au fond de la casserole. Essayez de laisser environ 5 cm d'espace en haut du récipient, afin que l'eau ne déborde pas en bouillant . + +Cependant, en utilisant trop d'eau, votre riz pourrait être pâteux. +Si vous préparez un riz long grain, utilisez 300 ml d'eau pour 130 g de riz. +Vous pourrez aussi ajouter une pincée de sel dans l'eau, pour relever le riz légèrement. +3. **Couvrez hermétiquement la casserole pour retenir la vapeur.** Le couvercle retiendra la vapeur à l'intérieur de la casserole, afin que le riz cuise dans un environnement humide. Sans couvercle, le riz pourrait finir par bruler et coller au fond. Assurez-vous que le couvercle referme correctement la casserole . + +Laissez cuire le riz à feu doux, afin que l'eau ne déborde pas en bouillant. +4. **Évitez de mélanger le riz au cours de la cuisson.** Lorsque l'on remue le riz, cela dégage l'amidon qui le rend collant. Vous pourriez être tenté(e) de surveiller l'avancée de la cuisson ou de le mélanger un petit peu, mais laissez plutôt le couvercle en place et n'y touchez pas avant que le riz soit parfaitement cuit . +5. **Laissez mijoter 18 à 20 minutes.** Si vous le laissez cuire trop longtemps, il pourrait bruler et coller au fond de la casserole. Réglez un minuteur sur votre téléphone ou sur votre gazinière et retirez le riz du feu dès qu'il sonne . +Il pourrait rester un petit peu d'eau dans la casserole lorsque le minuteur sonne, ce n'est pas grave ! Le riz l'absorbera alors qu'il repose. +6. **Retirez la casserole du feu et laissez le riz reposer 10 minutes.** Laissez le couvercle sur la casserole et faites glisser celle-ci sur un bruleur éteint. Laissez reposer 5 à 10 minutes, afin qu'il puisse absorber en partie la vapeur dans laquelle il a cuit . +Cela aidera à décoller les grains du fond et rendra le riz plus facile à sortir de la casserole. Il sera plus léger et moins croquant. +7. **Décollez les grains à l'aide d'une fourchette.** Laissez le riz dans la casserole dans laquelle il a cuit et prenez une fourchette. Soulevez doucement le couvercle vers l'extérieur, afin de ne pas vous bruler avec la vapeur. Plantez la fourchette au centre de la casserole et retirez-la pour décoller les grains. Continuez jusqu'à avoir séparé tous les grains de riz . +Cela aidera à décoller la couche inférieure du riz, tout en lui donnant une texture plus légère. +8. **Sortez le riz de la casserole avec une grande cuillère.** Vous pourrez utiliser une grande cuillère en bois ou en plastique. Raclez le fond de la casserole, afin de ne laisser aucun grain ! Dégustez votre délicieux repas  !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-le-riz-de-bruler-au-fond-de-la-casserole"", ""language"": ""fr""}" +Comment reconnaitre les signes d'un abus de méthamphétamines,"La méthamphétamine est un psychostimulant qui provoque une forte dépendance . Elle est disponible sous forme de poudre blanchâtre ou brunâtre clair avec des cristaux visibles. Le plus souvent, elle est fumée, mais parfois, elle est également prise sous forme d'injections ou de comprimés. Les parents et les proches de ceux qui l'utilisent peuvent reconnaitre les signes découlant de la consommation de cette substance, afin de trouver des solutions immédiates et d'aider le toxicomane à surmonter la dépendance. L'abus de méthamphétamine peut être identifié par des signes physiques et mentaux et des schémas comportementaux. +1. **Notez tout signe physique.** Observez chaque changement dans l'apparence de la personne. Contrairement à d'autres types de drogues qui entrainent des changements moins évidents, la méthamphétamine provoque souvent des signes physiques. Servez-vous de vos compétences d'observation. Avez-vous remarqué des différences dans son apparence ? Une maladie physique ou un malaise ? Certains des signes physiques de la consommation de méthamphétamine sont les suivants  : + +une perte de poids importante due au manque d'appétit ; +une dilatation des pupilles ; +les yeux ternes et fatigués ou des cernes sous les yeux (cela peut s'expliquer par un manque de sommeil) ; +des spasmes de l'œil. +2. **Recherchez des dommages aux dents.** La méthamphétamine a un effet négatif sur la santé des dents : elles s'assombrissent et se détériorent . Cette drogue peut également provoquer des rougeurs et une irritation des gencives chez le toxicomane. + +Les dents peuvent apparaitre pourries ou brunes. +L'individu peut aussi perdre des dents. +Vous pouvez aussi rechercher des images de dommages dentaires typiques chez les consommateurs de cette drogue pour faire des comparaisons. +3. **Recherchez des marques d'injections ou des saignements de nez.** Si l'individu s'est injecté la drogue, vous remarquerez peut-être des traces de piqures sur ses bras et s'il l'a reniflé, il peut éprouver des épisodes fréquents d'épistaxis. Vous pouvez aussi voir des signes de brulure sur les lèvres ou les doigts si la personne fume la drogue en utilisant un creuset ou une pipe métallique . +4. **Faites attention aux odeurs corporelles désagréables.** Une personne qui prend des méthamphétamines va souvent sentir très mauvais. Cela est dû à une combinaison de consommation de drogues et au fait que le toxicomane néglige son hygiène personnelle lorsqu'il est sous les effets de la substance. Parfois, l'odeur est similaire à celle de l'ammoniac . +5. **Identifiez les signes d'un vieillissement prématuré.** Les consommateurs de méthamphétamine ont souvent l'air plus âgés que leur âge réel : ils ont la peau rugueuse, des démangeaisons, et les cheveux tombent souvent . +6. **Observez des lésions sur la peau.** Les personnes qui consomment de la méthamphétamine ont souvent des problèmes de peau, car elles ont tendance à se gratter le visage . + +Recherchez des plaies ouvertes sur le visage. +Observez si la personne se gratte le visage. +Souvent, les lésions s'infectent et forment des plaies et des cicatrices. +7. **Notez tout problème de santé à long terme.** Ceux qui utilisent cette substance sont plus susceptibles aux maladies, telles que les problèmes cardiaques et l'hypertension. En conséquence, ils meurent souvent plus tôt que d'autres . La méthamphétamine peut avoir les effets suivants : + +de l'hypertension, c'est-à-dire une élévation de la tension artérielle  ; +de la tachycardie, c'est-à-dire une accélération du rythme cardiaque ; +de l'hyperthermie : température corporelle supérieure à la normale ; +une crise cardiaque, des convulsions, un accident vasculaire cérébral, une insuffisance rénale ou hépatique pouvant résulter d'une consommation excessive de méthamphétamine ; +des problèmes respiratoires, comme la bronchite, lorsque la drogue est fumée  ; +un risque accru de contracter le VIH ou l'hépatite C en raison de comportements sexuels à risque et de l'utilisation répétée de seringues . +8. **Faites attention aux effets immédiats.** La méthamphétamine a des effets qui durent plusieurs heures, voire une journée, en fonction de son utilisation . Voici quelques effets pouvant survenir après avoir pris ce psychostimulant : + +de l'euphorie, due à une concentration accrue de dopamine dans le cerveau  ; +une augmentation du niveau d'alerte ; +une augmentation du taux de cortisol, l'hormone du stress ; +une anxiété intense ; +une plus grande confiance en soi ; +une amélioration de la capacité de concentration et d'attention ; +une diminution de l'appétit ; +une hypersexualité, c'est-à-dire une augmentation de la libido ; +une augmentation des niveaux d'énergie  ; +de l'hyperactivité pouvant se manifester par des conversations excessives et l'incapacité de dormir ; +une dose élevée peut entrainer une hausse du niveau d'anxiété, de l'agitation, des comportements compulsifs et des tremblements (agitation physique ). +9. **Recherchez des signes qui persistent.** Vous remarquerez peut-être aussi des symptômes psychologiques provoqués par des modifications chimiques dans le cerveau. Ceux-ci peuvent comprendre les éléments énumérés ci-dessous qui indiquent la consommation de méthamphétamine : + +une capacité de jugement altérée ou une inhibition  ; +des hallucinations ou des délires, par exemple, le toxicomane peut voir ou entendre des choses que les autres ne perçoivent pas  ; +un comportement agressif causé par l'inaccessibilité de la substance (par exemple, une querelle sans raison ) ; +une augmentation des niveaux d'anxiété ou de dépression  ; +de la paranoïa ou une manie de la persécution ; +de l'isolement social ; +de l'insomnie. +10. **Recherchez des signes de perturbation.** Les perturbations sociales, fonctionnelles et celles dans les occupations sont très fréquentes chez ceux qui abusent de méthamphétamines et d'autres drogues . Cette dépendance affecte beaucoup la vie éducative, professionnelle ou sociale des usagers de la méthamphétamine. Les effets de ces perturbations peuvent être identifiés comme suit. + +Discutez avec les enseignants, les pairs et les amis proches de la personne. Ils vous aideront à connaitre ses activités récentes. +Si la personne travaille, parlez à ses collègues. Ils peuvent vous décrire son comportement sur le lieu de travail et vous informer de ses habitudes en vous indiquant, par exemple son heure d'arrivée et de départ, etc. +Examinez de plus près si la personne a des problèmes légaux, financiers ou sociaux. Une vie sociale médiocre, des difficultés économiques et des problèmes juridiques fréquents peuvent être expliqués par l'abus de méthamphétamine . +11. **Vérifiez si sa capacité de raisonnement s'est affaiblie.** Cela peut se manifester par des capacités cognitives réduites et une mémoire détériorée. Un usage régulier de méthamphétamines peut endommager beaucoup de neurones en raison des substances chimiques caustiques que l'on retrouve dans les préparations de cette drogue, ce qui peut entrainer une altération de la fonction cérébrale et une perte de mémoire. Recherchez les signes suivants  : + +une difficulté d'attention ; +des problèmes de mémoire à court terme et de résolution de problèmes divers ; +une capacité réduite à prendre des décisions. +12. **Faites attention aux signes de sevrage.** Ces signes apparaissent quand une personne cesse de prendre de la drogue . En règle générale, la plupart des symptômes de sevrage disparaissent environ 7 à 10 jours après la consommation de la substance. Les symptômes de sevrage liés à l'utilisation de méthamphétamine sont principalement d'ordre psychologique et non physique que ceux des autres drogues. Il s'agit des éléments suivants  : + +une anhédonie ou une diminution de la motivation ; +de l'irritabilité, de l'anxiété ou de la dépression ; +une faible tolérance à la frustration ; +le manque d'énergie ou une sensation de fatigue ; +de la somnolence anormale ; +une perturbation de la vie sociale ; +l'incapacité à se concentrer ; +la perte du désir sexuel ; +une tendance à penser au suicide et à l'automutilation ; +une envie irrésistible de drogue, pouvant durer jusqu'à cinq semaines. +13. **Surveillez les activités de la personne.** Il est très important d'observer certaines de ses activités à la recherche de signes d'abus de méthamphétamine. Certains des problèmes sociaux typiques rencontrés par les individus qui abusent de cette drogue sont : + +une augmentation de l'activité sexuelle, souvent sans protection, déclenchée par les effets de la substance qui conduisent à la confusion et à l'incapacité de juger  ; +de l'agressivité excessive, entrainant des problèmes relationnels avec les parents, les autres membres de la famille et les pairs . +Restez en contact avec d'autres toxicomanes ou ceux qui peuvent se procurer facilement les stupéfiants. +14. **Notez tout signe d'hyperactivité et d'impulsivité .** La méthamphétamine entraine souvent un comportement hyperactif et impulsif et réduit également la capacité de raisonnement. Examinez de plus près le comportement de la personne et faites attention aux moments inhabituels et étranges. + +Observez si elle parle beaucoup . Par exemple, le toxicomane peut essayer de compléter les phrases d'autres personnes et donner des conseils à tout le monde, qu'il comprenne ou non le sujet de discussion. +Avec une impulsivité accrue, il peut se comporter de manière stupide et ne pas penser aux conséquences possibles de son comportement à risque . +15. **Faites attention aux problèmes financiers.** Les personnes qui consomment de la méthamphétamine ont souvent des difficultés financières. Par exemple, elles peuvent dépenser tout leur argent pour se procurer la drogue . N'oubliez pas que les parents donnent généralement de l'argent de poche aux adolescents. Par conséquent, la consommation de stupéfiants les met dans une situation financière difficile . Observez les signes suivants. + +Une incapacité à faire face aux besoins financiers en raison du fait que la personne dépense trop pour des activités liées à sa dépendance (elle peut s'acheter de la méthamphétamine ou en vendre à des fêtes). Faites attention aux factures impayées ou au fait de ne pas avoir les moyens pour les besoins fondamentaux comme la nourriture. +Le fait d'avoir trop de dettes dues aux demandes incessantes d'argent d'autres personnes pour financer sa dépendance. +Des problèmes avec des amis et des pairs dus au remboursement de la dette. +Des problèmes avec les parents et des plaintes constantes de ne pas avoir assez d'argent. +Une incapacité de justifier les dépenses sur demande. +Le vol. +16. **Soyez attentif(ve) aux fréquentations de votre proche.** Les utilisateurs de méthamphétamines ont tendance à fréquenter aussi d'autres drogués. C'est l'un des moyens les plus faciles pour savoir si une personne consomme des substances psychotropes. Les toxicomanes à la méthamphétamine fréquentent souvent : + +ceux qui abusent de méthamphétamine et d'autres drogues ; +les personnes qui ont un accès facile à la substance ; +ceux qui ne constituent pas une menace, c'est-à-dire ceux qui ne signaleront pas aux membres de leur famille qu'ils consomment de la drogue et ne les critiqueront pas pour leur dépendance. +17. **Soyez attentif aux comportements cachotiers et à une certaine isolation.** Une personne qui est dépendante de méthamphétamines peut passer toute sa journée, la porte fermée, dans sa chambre sans laisser entrer quelqu'un. De plus, elle aura un comportement très cachotier pour dissimuler sa dépendance . +18. **Faites attention au matériel de consommation.** Si vous trouvez des accessoires typiques dans la chambre ou dans la maison d'une personne, cela peut confirmer qu'elle prend de la méthamphétamine ou une autre drogue . Recherchez les dispositifs suivants dans ses effets  : + +le tube d'un stylo à bille ou un embout en plastique pouvant servir à renifler la substance, +une feuille d'aluminium tassée en forme de boite ; +un petit sachet de poudre blanche ou de cristaux ; +une bouteille de soda avec un trou sur un côté ; +une seringue pouvant être utilisée pour injecter la drogue. +19. **Considérez la nature de l'utilisation rare de la méthamphétamine.** Ce type de consommateur utilise la méthamphétamine uniquement pour le plaisir et profite de soi-disant avantages, tels un sentiment de grande vitalité, d'euphorie, une augmentation du niveau d'alerte et un sentiment de puissance . Il n'est pas psychologiquement toxicomane et, le plus souvent, il ingère ou renifle la substance. +Parmi ceux qui ont recours rarement à la méthamphétamine, il y a les camionneurs qui essaient de ne pas s'endormir au volant lors de longs trajets, les travailleurs qui essaient de rester éveillés la nuit ou se relayent, la femme au foyer qui essaie de concilier les travaux ménagers et les enfants afin d'être une parfaite épouse . +20. **Reconnaissez le profil d'un gros consommateur.** Les gros consommateurs de méthamphétamines préfèrent s'injecter ou fumer la substance . C'est leur moyen de se sentir euphoriques. Ils deviennent généralement dépendants sur le plan psychologique et physique et continuent à consommer le produit en grande quantité. +21. **Identifiez les signes d'une surutilisation.** Dans ce cas, la personne a besoin d'une autre dose de méthamphétamine toutes les quelques heures . Cela peut durer plusieurs jours. + +Après avoir pris de la méthamphétamine, elle se sent mentalement et physiquement excitée. Elle ressent une euphorie intense, mais s'épuise brusquement. +L'insomnie, la paranoïa, les hallucinations, l'irritabilité et une agressivité déraisonnable sont d'autres signes fréquents d'une consommation excessive . +Ces consommateurs présentent souvent des comportements compulsifs et répétitifs, comme le tri d'objets ou le nettoyage. +Quelques heures après une importante consommation, la personne peut dormir pendant plusieurs jours .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/reconnaitre-les-signes-d%27un-abus-de-m%C3%A9thamph%C3%A9tamines"", ""language"": ""fr""}" +Comment améliorer sa culture générale?,"La culture générale est l’ensemble des connaissances que possède un individu. Elle concerne tous les domaines tels que les sciences sociales, la politique, l’histoire, l’art ou encore la mode. Il est donc toujours possible d’augmenter sa culture générale, car toute nouvelle information apprise et retenue l’enrichit. Cela nécessite de s’intéresser à tous les sujets, d’être curieux et de s’ouvrir aux autres. Ceci dit, vos efforts seront payants, car être cultivé aide à aiguiser son sens critique, à se démarquer lors d’examens universitaires ou d’entretiens professionnels, à briller en société et à prendre des décisions de manière plus éclairée . +1. **Lisez des livres.** Cela parait évident, mais les livres sont une source inépuisable de savoir. Il s’agit donc de votre base pour augmenter votre culture générale. Tous les types et les formats littéraires sont susceptibles d’améliorer vos connaissances. Dans l’idéal, essayez de lire tous les jours. Privilégiez les ouvrages réputés qui invitent à la réflexion . Ouvrez‑vous également aux auteurs de toutes origines, qu’ils soient asiatiques, indiens, américains ou africains. + +Fréquentez les bibliothèques. Rares sont les localités qui ne disposent pas d’une bibliothèque ou d’une médiathèque. L’adhésion est généralement rapide et peu couteuse, voire gratuite. Vous avez ainsi accès à des centaines voire à des milliers d’ouvrages que vous pouvez consulter sur place ou chez vous. +Achetez des livres d’occasion. N’hésitez pas à vous rendre dans les brocantes, les braderies ou les magasins de revente de livres. Vous y trouverez surement des ouvrages peu couteux que vous n’auriez pas achetés à l’état neuf. +Investissez dans une tablette numérique de type liseuse électronique. Ce support est pratique, car il permet de stocker et de consulter une grande variété d’ouvrages. Vous pouvez ainsi avoir toute votre bibliothèque à portée de main où que vous vous trouviez . +2. **Abonnez‑vous à des journaux.** Spécialisés ou généralistes, les journaux constituent une mine d’informations sur l’actualité. N’hésitez pas �� vous abonner à plusieurs titres afin d’avoir la vision la plus large possible sur les questions politiques, sociales, environnementales ou encore sur l’actualité sportive et culturelle. + +Essayez de lire les journaux tous les jours. Notez également que l’offre de quotidiens gratuits est de plus en plus développée, ce qui vous permet de vous tenir au courant de l’actualité sans frais. +Abonnez‑vous à des éditions en ligne . Les journaux ont généralement une version numérique et proposent l’accès complet à leur contenu moyennant un abonnement. +Lors de vos pauses au travail, n’hésitez pas à consulter les éventuels journaux disponibles. Vous pourrez ainsi augmenter vos connaissances par leur lecture ainsi que par la discussion des articles avec vos collègues. +3. **Lisez des magazines.** Les librairies et boutiques de presse regorgent de magazines en tous genres. Ces points de vente sont nombreux et généralement implantés dans les lieux de passage tels que les gares, les aéroports et les grandes artères. Vous pouvez donc profiter du temps d’attente de votre train ou de votre avion pour enrichir vos connaissances. + +Les magazines sont également disponibles dans les grandes surfaces. Vous pouvez ainsi profiter d’une course pour en feuilleter quelques‑uns. +Les professionnels laissent souvent dans leur salle d’attente des magazines à la disposition des patients et clients. Il peut s’agir de titres généralistes ou spécialisés dans le divertissement. +4. **Lisez les revues spécialisées.** Ces publications présentent des recherches académiques sur des thèmes aussi divers que le droit, l’éducation, la physique ou la médecine. Les articles sont souvent détaillés, ce qui donne une vue exhaustive du sujet traité. Notez cependant que ces revues, souvent destinées au milieu professionnel, sont moins accessibles que les journaux et les magazines. Cela dit, il existe des sites dont les archives peuvent être consultées librement . + +Si un sujet vous intéresse, vous pouvez rejoindre une association telle qu’une société savante. Vous pouvez ainsi avoir accès aux revues spécialisées et échanger avec des experts et des passionnés. +Vous pouvez également vous rendre dans une bibliothèque universitaire. Selon l’établissement auquel elle est rattachée, vous pouvez y trouver des revues spécialisées dans le domaine du droit, des sciences ou encore de l’ingénierie. Notez toutefois que leur accès peut être réservé aux personnes fréquentant l’université. +5. **Développez vos relations sociales.** Converser avec vos amis, vos collègues ou même avec des inconnus enrichira vos connaissances. Les débats, les échanges d’idées, la découverte de nouveaux points de vue sont autant de façons d’augmenter votre culture générale. De plus, il est plus facile de retenir des idées sur lesquelles on a débattu activement que celles qui ont été lues passivement dans un journal. + +Créez des liens avec des personnes passionnées par leur domaine ou possédant une grande culture générale. Vous pourrez ainsi en apprendre davantage sur les sujets que vous connaissez ou que vous découvrirez. +Lorsque vous retrouvez vos amis ou connaissances, tentez d’introduire de nouveaux thèmes de conversation. Notez que les sujets d’actualité permettent souvent de lancer le débat. +6. **Écoutez des livres.** Le concept du livre à écouter ou livre audio n’est pas intuitif, mais il s’agit tout simplement d’un livre dont la lecture à haute voix a été enregistrée sur un support numérique. Vous pouvez ainsi écouter le livre et vous cultiver dans les transports, pendant votre séance de sport ou en faisant votre ménage. Pour autant, il ne s’agit pas d’un substitut à la lecture active. Par ailleurs, l’écoute de livres nécessite de la concentration. + +Les livres à écouter contiennent parfois les commentaires des auteurs. Ils enrichissent vos connaissances tout en améliorant votre capacité d’analyse. En effet, en ayant des informations sur l’état d’esprit, les influences et les motivations de l’auteur, vous pouvez comparer des œuvres et mieux les étudier. +Les livres à écouter sont disponibles à la vente et à la location ou peuvent être empruntés dans une bibliothèque. Certains sites proposent également des livres à télécharger gratuitement . +7. **Assistez à des conférences.** Certains évènements ne sont ouverts qu’à un public d’initiés ou sont soumis au paiement d’un ticket d’entrée. Cependant, de nombreuses conférences sont en libre accès. Profitez‑en pour écouter des professionnels donner leur point de vue ou débattre sur un sujet qu’ils maitrisent. Selon le thème, vous pourrez ainsi en apprendre davantage que dans les livres ou les journaux. En outre, vous pourrez également rencontrer de nouvelles personnes dans l’assistance avec qui échanger . + +Prenez des notes. Une écoute active et attentive peut être insuffisante pour retenir la masse d’informations. Munissez‑vous d’un bloc‑notes afin d’y noter les idées pertinentes et éventuellement les développer avec vos propres recherches. +Retenez les idées majeures développées par les intervenants. Il est essentiel de maitriser les fondamentaux d’un sujet et d’en avoir une vue globale afin d’en comprendre les détails, si intéressants soient‑ils. +8. **Rejoignez un club de lecture ou un groupe de discussion.** Vous pourrez ainsi vous retrouver plus facilement avec des personnes intéressées par les mêmes sujets que vous, ou désireuses elles aussi de développer leur culture générale. Les échanges vous permettront de mobiliser vos propres connaissances et d’en acquérir de nouvelles. + +Vous pouvez rechercher ces groupes directement en ligne, les découvrir dans un magazine ou prendre contact avec des membres à l’occasion d’un évènement. +Rejoindre un nouveau groupe contribue à créer des liens avec des personnes de divers horizons. Il s’agit d’une formidable façon de s’enrichir humainement et d’augmenter son cercle d’amis. +En allant à la rencontre des gens, vous découvrirez de nouveaux points d’intérêt et ainsi, une fois de plus, développer votre culture personnelle. +9. **Regardez la télévision.** Instrument de propagande, canal de la consommation de masse ou encore technologie de l’information, on peut dire tout et son contraire sur la télévision. Pour autant, ce média est le plus utilisé en France et constitue une source d’informations à travers les documentaires, les débats et les journaux télévisés ou encore les émissions de culture. Vous pouvez avoir une vision extensive de la culture et vous intéresser aux séries, films et fictions. En effet, certains de ces programmes peuvent, sous un format de divertissement, soulever des questions de société. + +Ne vous focalisez pas sur une chaine ou sur un type d’émission. L’intérêt de la télévision est justement d’avoir accès à des points de vue et des idées différents. Il est inutile d’avoir un bouquet de centaines de chaines que vous ne regarderez jamais. Si vous en avez la possibilité, choisissez quelques canaux nationaux et internationaux d’information, des chaines généralistes et spécialisées ainsi que des chaines de divertissement. Ainsi, la télévision peut être un excellent moyen d’augmenter votre culture générale, à condition de choisir judicieusement vos programmes. +Regarder la télévision étant une activité passive, il est préférable de ne pas y passer tout votre temps. Néanmoins, vous pouvez utiliser une émission comme prétexte au débat ou commenter un programme. +10. **Cultivez‑vous grâce à internet.** À l’instar de la télévision, ce puissant moyen de communication et d’information a ses qualités et ses défauts. Néanmoins, il serait dommageable de ne pas profiter d’internet, car vous pouvez trouver une réponse à toute question. Visitez les sites d’information en vérifiant les sources, regardez les vidéos sur les plateformes dédiées, consultez les pages écrites par des professionnels et écoutez les émissions. +Les moteurs de recherche tels que ou sont des portes d’accès à l’information. À l’aide d’un mot quelconque, vous pouvez obtenir des milliers de résultats. Naviguer sur le net est une occupation qui peut être addictive . Veillez à maitriser votre temps passé sur vos écrans. +11. **Abonnez‑vous à des lettres d’information.** Plus connues sous leur nom anglais, les newsletters sont proposées par toutes les sortes de sites. Choisissez celles qui sont susceptibles d’augmenter votre culture générale. Vous recevrez ainsi par courrier électronique ou sur votre téléphone des informations sur l’actualité ou sur le domaine choisi. +Tous les grands sites d’informations proposent des alertes en temps réel. Vous n’avez donc que l’embarras du choix ! +12. **Optez pour des jeux de réflexion en ligne.** Il existe des dizaines de sites qui proposent des grilles de mots fléchés ou croisés ou encore des jeux de réflexion. Vous pouvez également télécharger des applications sur votre téléphone . +Naviguez sur des sites proposant des quiz sur des sujets divers et variés . Essayez de faire une séance par jour en prenant le temps d’approfondir chaque question. +13. **Suivez des cours en ligne.** De nombreuses universités et écoles ont ouvert une plateforme de cours en ligne que vous pouvez suivre moyennant des frais d’inscription. Il est également possible de s’inscrire à des pour Massive Open Online Courses. Souvent gratuits, ces MOOC vous permettent de profiter du savoir de professeurs réputés en suivant les cours à votre rythme et dans le confort de votre maison . + +Les connaissent un large succès, attirant des millions d’étudiants. Un forum de discussion est souvent ouvert aux participants, ce qui leur permet d’échanger entre eux et avec les professeurs. +Choisissez votre cours en ligne en fonction de vos intérêts. Vous pouvez ainsi approfondir un sujet connu ou découvrir un nouveau th��me. Notez cependant que des prérequis sont parfois nécessaires pour comprendre les concepts abordés. +Les ont également une dimension internationale, car ils sont ouverts à tous. Ainsi, des participants du monde entier peuvent suivre un cours dispensé par un professeur en France tout comme vous pouvez assister à un cours créé par un professeur aux États‑Unis. +14. **Choisissez une formation générale.** Les universités proposent souvent des cursus généralistes et transversaux. Certains programmes couvrent ainsi des domaines aussi divers que le droit, l’économie, les relations internationales ou encore la comptabilité. Vous pouvez ainsi développer votre capacité d’analyse et de décision au quotidien grâce à de nouvelles connaissances. + +Si vous décidez de vous inscrire dans une université, préférez un cursus généraliste afin d’accroitre votre culture générale. Vous pouvez aussi suivre des cours spécifiques en auditeur libre. +Notez que la culture générale peut être un moyen de vous démarquer en entretien d’embauche ou auprès de vos collègues. De plus, cela peut faciliter les relations sociales. +15. **Rejoignez une association ou un club.** Les universités et écoles regorgent d’associations étudiantes. Il peut s’agir de mouvements politisés ou de groupes se réunissant autour d’un intérêt commun comme la musique. Vous pouvez rejoindre une ou plusieurs associations. + +Les activités extrascolaires permettent de s’ouvrir au monde, de faire de nouvelles rencontres et d’apprendre davantage. En outre, il s’agit d’une façon enrichissante d’occuper votre temps libre. +Soyez proactif afin d’avoir les informations les plus récentes. Si vous rejoignez une association, participez à l’écriture de son journal ou à la mise en place d’évènements. +16. **Créez des liens hors des cours.** Si vous suivez des cours en présentiel, n’hésitez pas à rester plus longtemps dans les salles de cours ou les bibliothèques. Ce sont des lieux idéaux pour fraterniser, discuter avec d’autres étudiants ou des professeurs et vous enrichir intellectuellement et humainement. + +Si vous le souhaitez, vous pouvez rester après le cours afin d’échanger avec le professeur sur le thème traité pendant la séance. +Si vous suivez des cours par correspondance, vous pouvez créer un groupe avec d’autres étudiants dans la même situation afin de discuter avec eux.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-sa-culture-g%C3%A9n%C3%A9rale"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir combien de temps les garçons attendent avant d'envoyer un texto après le premier rendez vous,"Si vous venez de rentrer chez vous après un rendez-vous, vous pouvez être un peu nerveuse à l'idée de savoir quand envoyer un texto pour donner votre ressenti au garçon avec qui vous êtes sortie. Par ailleurs, si vous attendez qu'il vous écrive, vous pourriez être envahie par une foule d'émotions. S'il n'y a pas de règle absolue pour savoir quand envoyer (ou attendre) un message à la personne avec qui l'on est sorti, il existe des lignes directrices pour savoir quand reprendre contact avec elle, quelle que soit la façon dont s'est déroulé le rendez-vous. Bientôt, vous en saurez plus sur le moment idéal où vous pourrez lui écrire, à quoi vous attendre si vous espérez que le garçon en question vous envoie un SMS. En outre, vous pourrez vous inspirer de quelques exemples de messages présentés ici pour envoyer le vôtre à votre potentiel partenaire après votre rendez-vous ! +1. **Tout s'est bien passé ?** Si oui, écrivez-lui dans l'heure qui suit le rendez-vous. Envoyer des SMS prend très peu de temps en plus d'être pratique, alors ne le faites pas attendre. Si vous avez envie de le revoir, écrivez-lui dès que possible afin qu'il sache qu'il vous plait. Toutefois, prenez le temps de bien réfléchir à la façon dont s'est déroulé le rendez-vous et si vous appréciez sa compagnie . + +Par exemple, vous pourriez lui écrire : « Rebonjour ! J'ai vraiment passé une très belle soirée avec toi ! Je me suis TELLEMENT amusée. » +Sinon, vous pourriez lui envoyer quelque chose comme : « Je tenais à te dire que j'ai été ravie de te rencontrer ! C'était un plaisir d'apprendre à te connaitre. Allons-nous nous revoir bientôt ? » +Fiez-vous à votre instinct après le rendez-vous. Si vous vous êtes bien amusée, n'hésitez pas à le lui dire. +2. **Vous n'êtes pas sure de ce que vous ressentez ?** Dans ce cas, attendez un jour ou deux avant de lui écrire . Il n'y a pas de problème si vous n'avez aucune idée de ce que vous ressentez pour quelqu'un que vous venez de rencontrer. Le mieux à faire, c'est de prendre le reste de la journée ainsi que le lendemain pour réfléchir sérieusement à la façon dont les choses se sont passées lors du rendez-vous. Essayez de savoir si vous avez aimé passer du temps avec lui, s'il vous intéresse et si vous êtes compatibles à travers vos conversations. Écrivez-lui et faites-lui savoir si vous avez envie de continuer à sortir avec lui ou si vous souhaitez arrêter . + +Par exemple, si vous aviez passé de bons moments, écrivez quelque chose comme : « Hé, je suis désolée pour le retard. Je tenais juste à te faire savoir que je me suis bien amusée hier soir ! Tu es si drôle et je serais ravie d'apprendre à te connaitre davantage. On dine ensemble bientôt ? » +Si vous ne souhaitez plus le revoir, vous pouvez lui écrire quelque chose comme : « Hé, c'était sympa de t'avoir rencontré hier, mais je ne crois pas que nous soyons compatibles. » +Essayez de vous souvenir de son langage corporel lorsque vous étiez ensemble. S'il avait l'air de s'agiter nerveusement, d'être distant avec vous ou d'éviter de vous regarder dans les yeux, il y a des probabilités qu'il ait des doutes sur ce qu'il ressent pour vous. +3. **Oubliez la règle des 3 jours pour qu'il s'intéresse plus à vous.** Il se peut que vous connaissiez la règle qui consiste à attendre le troisième jour après un rendez-vous pour recontacter la personne avec qui l'on est sortie, mais cela peut sembler démodé. Cela peut l'amener à se demander s'il vous plait réellement ou si vous jouez simplement avec lui. Envoyer un message prend très peu de temps, alors pourquoi ne pas lui envoyer un message dès que vous serez sure de vos sentiments à son égard  ? +Bien que vous puissiez craindre d'avoir l'air trop enthousiaste si vous lui écrivez avant trois jours, il est préférable d'exprimer ce que vous ressentez pour ne pas le faire fuir. +4. **Avez-vous envie d'entamer une relation avec lui ?** Dans ce cas, n'attendez pas plus d'une semaine pour lui écrire. Même si vous avez besoin de temps pour réfléchir à ce que vous ressentez, une semaine, c'est trop long pour faire attendre quelqu'un. Même si vous ne souhaitez plus le revoir, vous devez quand même le respecter et lui parler dans les jours qui suivent le rendez-vous . +Attendre peut lui faire croire que vous êtes passée à autre chose, que vous l'avez complètement oublié ou que vous essayez de jouer avec ses sentiments. +5. **Envoyez-lui un texto en premier si vous ne voulez pas attendre.** Même si vous pensez que c'est lui qui devrait prendre l'initiative de vous écrire, n'hésitez pas à le faire ! Si vous vous êtes bien amusée lors du rendez-vous ou si vous avez envie de le revoir, écrivez-lui pour le lui faire savoir. Il pourrait apprécier le fait que vous avez fait le premier pas pour qu'il n'ait pas à se demander quoi dire . +Par exemple, vous pouvez écrire quelque chose comme : « Salut ! Je ne pouvais pas attendre pour te le dire, mais le minigolf était TRÈS amusant ! Merci de m'y avoir emmené 😊. » +6. **Pensez-vous que les choses se sont bien passées ?** Dans ce cas, donnez-lui le reste de la journée. Si vous vous êtes bien amusés tous les deux, il faudra peut-être attendre quelques heures après la fin de votre rendez-vous pour qu'il vous envoie un texto. Vous pouvez espérer recevoir un message de sa part, mais vous n'avez pas à vous décourager si vous ne voyez pas son nom s'afficher sur l'écran de votre téléphone. Il se peut qu'il soit en train de réfléchir à la chose idéale à écrire ou qu'il soit simplement occupé . +Il se peut aussi qu'il attende plus tard dans la soirée pour parler du rendez-vous que vous avez eu et vous dire bonne nuit, de sorte à être la dernière personne à laquelle vous allez penser. +7. **Voyez s'il vous écrit trois jours après le rendez-vous.** Après tout, il est tout à fait possible qu'il soit de la vieille école. Bien que peu de gens le fassent encore, le garçon en question peut suivre la « règle des 3 jours », autrement dit, il attendra quelques jours avant de vous contacter. Ceux qui le font pensent qu'attendre leur donne l'air moins désespéré, ce qui peut les faire se sentir plus à l'aise pour envoyer le texto à ce moment-là. Même s'il peut être très difficile d'attendre son message, vous pouvez lui donner quelques jours pour qu'il vous écrive ou simplement prendre l'initiative de le faire . +Il se peut qu'il soit très occupé par d'autres choses dans sa vie, alors donnez-lui un peu de mou s'il prend quelques jours pour vous écrire. +8. **Vous n'avez pas eu de ses nouvelles pendant une semaine ?** Dans ce cas, passez à autre chose. C'est toujours dur quand un garçon disparait après un rendez-vous. Cela pourrait vouloir dire qu'il essaie de jouer un jeu ou que vous ne lui plaisez pas vraiment. Même si cela peut être un peu dur, vous méritez de trouver quelqu'un qui continuera à vous parler au lieu de quelqu'un qui vous fait douter de ses sentiments. Prenez le temps qu'il vous faut pour vous avant de vous remettre en selle . +9. **Y a-t-il quelque chose qui vous a fait sourire lors du rendez-vous ?** Si c'est le cas, vous devriez commencer par cette chose qui vous a fait plaisir. Si vous avez passé de bons moments avec lui lors de votre rendez-vous, dites-le-lui immédiatement. Pensez à un moment mémorable et amusant du rendez-vous et évoquez-le dans le texto. En lui donnant un détail précis, vous lui faites savoir que vous avez apprécié sa compagnie et que vous aimeriez le revoir . + +Par exemple, vous pourriez écrire quelque chose comme : « J'ai passé un très bon moment au diner ce soir. Je n'ai pas pu m'empêcher de rire à toutes les blagues que tu as racontées ! » +Sinon, vous pourriez lui envoyer quelque chose comme : « Tellement amusant ce soir. Je n'arrive toujours pas à croire que tu m'aies battue au bowling lors du DERNIER lancé. J'ai quand même aimé t'encourager 😉 ! » +Vous pourriez aussi écrire : « Merci de m'avoir emmenée au cinéma ! C'était vraiment un très bon film. OH, MON DIEU, il faut que l'on parle de la fin ! Je suis toujours étonnée que tu aies deviné ce qui allait se passer ! » +10. **Avez-vous envie de le revoir ?** Dans ce cas, proposez-lui un deuxième rendez-vous dans les deux semaines qui suivent. Au lieu de simplement lui écrire, planifiez votre prochain rendez-vous pour que vous puissiez créer des liens en personne. Essayez de le planifier dans les deux semaines qui suivent le premier pour ne pas perdre la dynamique que vous aviez eue lors de votre rencontre. Contactez-le tôt dans la semaine si vous souhaitez le revoir le weekend afin que personne ne se sente sous pression ou bousculé . + +Par exemple, vous pouvez écrire : « Je me suis tellement amusée hier soir. Je me demandais si tu aimerais que l'on se revoie pour prendre un verre samedi soir. » +Sinon, vous pourriez lui envoyer quelque chose comme : « C'était un plaisir de te rencontrer l'autre jour, j'aimerais beaucoup apprendre à te connaitre davantage. Je connais un bon café en ville, tu veux aller boire un verre après les cours jeudi ? » +Vous pourriez encore écrire : « C'était vraiment sympa de déjeuner avec toi hier. J'aimerais discuter et diner avec toi cette semaine. Que dirais-tu de vendredi soir ? » +11. **Demandez-lui comment il va.** De cette manière, vous pourrez continuer à parler entre les rendez-vous. Si vous souhaitez en apprendre plus sur lui, continuez à discuter avec lui pour avoir de vos nouvelles. Gardez les choses décontractées avec lui en lui posant des questions sur la façon dont il a passé sa journée ou ses centres d'intérêt. Essayez d'en savoir le plus possible sur lui pour pouvoir continuer à développer et à construire votre relation lorsque vous n'êtes pas ensemble . + +Par exemple, vous pourriez écrire : « Hé, comment se passe le reste de ta journée » ou « Bonjour, comment vas-tu ? » +Parmi les bonnes questions que vous pourrez lui poser pour le connaitre davantage, on peut citer : « Quel est le travail de tes rêves ? » ou « Quel est ton livre préféré ? » +S'il ne répond pas à votre message, essayez d'attendre environ quatre heures avant de le recontacter. De cette façon, vous pourrez gentiment lui rappeler la conversation, sans paraitre trop désespérée ou en manque d'affection . +12. **Rejetez-le en douceur si vous n'êtes pas intéressée.** Malheureusement, tous les rendez-vous ne se passent pas comme on le voudrait. Si vous ne sentez pas de magie entre vous, dites-le-lui tout de suite pour ne pas le mener en bateau. Assurez-vous d'être honnête à propos de ce que vous ressentez pour lui. Toutefois, soyez gentille dans votre message pour ne pas blesser ses sentiments . Après cela, laissez-lui un peu d'espace et ne lui écrivez plus . + +Par exemple, vous pouvez envoyer quelque chose comme : « C'était agréable de te rencontrer, mais je ne pense pas que nous soyons faits l'un pour l'autre. J'apprécierais que tu comprennes. » +Sinon, vous pourriez écrire : « Tu es quelqu'un de bien, mais je pense que l'on devrait juste être des amis. Merci pour ta compréhension. » +Vous pourriez aussi lui envoyer quelque chose comme : « J'apprécie que tu m'aies invitée à diner hier soir, mais je pense que ce serait mieux si l'on sortait avec d'autres personnes chacun de son côté. Merci pour ce bon moment. »",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-combien-de-temps-les-gar%C3%A7ons-attendent-avant-d%27envoyer-un-texto-apr%C3%A8s-le-premier-rendez-vous"", ""language"": ""fr""}" +Comment se servir d'un chalumeau découpeur,"Un chalumeau découpeur est un outil dangereux qui sert à couper l'acier en utilisant de l'oxygène et de l'acétylène. Cependant, si vous êtes prudent et expérimenté, vous serez en mesure d'utiliser cet outil pour couper vos pièces selon les dimensions et les formes voulues. +1. **Familiarisez-vous avec la méthode de coupe.** La combustion de l'acétylène permet de chauffer l'acier jusqu'au point de fusion. En ajoutant un flux d'oxygène sous pression, le jet de coupe enflamme l'acier et le sectionne suivant une saignée qui correspond à votre ligne de coupe. C'est pourquoi ce processus est désigné sous le nom de découpage thermique de l'acier, car il n'est employé que pour découper ce métal et l'acier au carbone. . +2. **Procurez-vous les outils adéquats pour faire le travail.** En plus du chalumeau découpeur, qui sera décrit avec précision dans les étapes suivantes, vous devez disposer du matériel additionnel mentionné ci-dessous. + + +. Dans la majorité des cas, il suffit d'avoir un extincteur à eau pulvérisée. Cependant, s'il existe près de la zone travail des objets en plastique ou d'autres matériaux combustibles, il est recommandé d'opter pour un extincteur de type ABC. + +. Ce matériel vous aidera à tracer correctement votre ligne de coupe. Vous pouvez prendre une craie stéatite, une équerre et une règle. + + qui comprend notamment des lunettes de soudeur et des gants en cuir épais. + +. Ils sont nécessaires. Ne portez pas des vêtements flottants, des vêtements en matières synthétiques inflammables ou des vêtements effilochés ou déchirés, qui s'enflamment plus vite que ceux qui sont proprement cousus dans un tissu bien serré. Évitez d'avoir des manches bouffantes, des poches qui dépassent ou porter un pantalon à revers qui pourrait s'enflammer au contact des scories. Il est préférable de mettre des vêtements ignifuges, sinon portez des vêtements en coton qui épousent bien la forme de votre corps. Sachez que le + + +. Il est recommandé de porter des bottes en cuir et à semelles, car des chaussures en caoutchouc bruleront facilement au contact des scories à haute température. Les bottes lacées sont préférables, étant donné que les scories peuvent tomber dans des bottes à enfiler, comme les bottes de type « Engineer » ou des bottines. + + pour allumer le chalumeau. . Un allume-gaz, conçu spécialement pour allumer les chalumeaux, réduit considérablement les risques d'accident. +3. **Installez-vous dans un endroit sûr pour travailler.** Il est fortement recommandé de travailler à même le sol ou sur une dalle en béton, car vous produirez des projections d'étincelles sur quelques mètres autour du poste de travail. Les matériaux secs, comme le papier, la sciure de bois, du carton et des matières végétales sèches, du feuillage ou de l'herbe, peuvent s'enflammer facilement, depuis une distance de 4,5 m ou plus. Évitez de mettre la flamme en contact avec le béton, en particulier s'il est frais, car il peut se fissurer et éclater en projetant des particules sous l'effet de la chaleur. +4. **Placez la pièce à découper à une hauteur suffisante pour travailler confortablement.** Une table en acier est idéale, car vous pourrez mieux contrôler le chalumeau pendant l'allumage et le découpage de la pièce. N'utilisez jamais une surface inflammable ou une surface recouverte d'un matériau inflammable. De plus, , comme une peinture à base de plomb, de chrome ou de zinc, car ces revêtements produisent des vapeurs toxiques dont l'inhalation est dangereuse. +5. **Tracez votre ligne de coupe avec un marqueur en stéatite.** Votre tracé doit tenir compte du meulage de la pièce pour faire les ajustements nécessaires. Vous pouvez utiliser un marqueur permanent si vous ne disposez pas d'une craie stéatite, mais la marque aura tendance à disparaitre sur l'avant de la flamme du chalumeau. Pour une coupe de précision, pensez à utiliser des gabarits pour obtenir de meilleurs résultats, mais l'étude de cette question sort du cadre de cet article. +6. **Installez des manomètres appropriés sur les bouteilles.** Généralement, les bouteilles d'oxygène et leurs tuyaux souples sont verts. Les bouteilles d'acétylène et leurs tuyaux souples sont rouges. Ces bouteilles vont par paires et leurs flexibles sont séparés aux extrémités pour permettre de les relier à leurs bouteilles respectives. Le tuyau souple d'acétylène aura un raccord mâle ayant un filetage inversé, qui évite de le relier accidentellement au flexible et au manomètre d'oxygène. Sachant que les raccords sont fabriqués en laiton, serrez-les avec une clé ayant une dimension appropriée pour ne pas les endommager. +7. **Tournez la poignée en forme de T pour vous assurer que le détendeur d'acétylène est au repos, ensuite ouvrez la vanne de tête sur la bouteille de gaz.** Tournez-la d'une simple rotation du poignet. Pour des raisons de sécurité, , car si la pression est plus élevée, ce gaz devient instable et risque de s'enflammer spontanément ou d'exploser. Pour vous assurer que la pression du gaz est correcte, procédez de la manière suivante. + +Ouvrez le robinet du réservoir principal d'acétylène, ensuite ouvrez la soupape du détendeur en tournant la poignée dans le sens horaire. Opérez très progressivement, en observant le manomètre basse pression. Continuez à ouvrir pour atteindre une pression dont la valeur est comprise entre 0,34 et 0,55 bar. +Pour évacuer l'acétylène du tuyau souple correspondant, ouvrez le robinet sur le chalumeau jusqu'à entendre le bruit du gaz qui s'échappe de la buse, puis observez le manomètre basse pression pour voir si la pression reste constante pendant le débit et pour vous assurer que le réglage du détendeur est correct. +Fermez le robinet d'acétylène sur le chalumeau. +8. **Diminuez la pression au détendeur, ensuite réglez la pression d'oxygène.** Pour diminuer la pression, tournez la vis de réglage du détendeur de quelques tours. Ensuite, passez aux étapes suivantes pour régler la pression d'oxygène. + +Ouvrez la vanne de tête sur la bouteille principale d'oxygène. La soupape est à double siège, donc si elle n'est pas ouverte complètement, il y aura des fuites d'oxygène par le joint torique de la tige de la soupape, en raison de la forte pression qui règne dans la bouteille (150 bars environ). +Ouvrez la soupape du détendeur lentement en surveillant le manomètre basse pression, jusqu'à atteindre une pression comprise entre 1,72 et 2,75 bars. +Ouvrez le robinet d'oxygène du chalumeau pour faire circuler le gaz dans le tuyau souple. Notez qu'il y a deux robinets d'oxygène sur le chalumeau. Le robinet qui se trouve à proximité du tuyau sert à contrôler l'admission d'oxygène dans la chambre où se fait le mélange en vue de la chauffe. Donc aucun jet d'oxygène ne devrait sortir de la buse du chalumeau, tant que vous n'avez pas actionné la gâchette de coupe ou ouvert le robinet d'oxygène principal. Pour commencer, ouvrez ce robinet de plusieurs tours pour vérifier qu'il y a une quantité suffisante d'oxygène pour assurer les deux fonctions. Puis ouvrez légèrement le robinet du chalumeau pour purger le tuyau souple, pendant environ 3 à 5 secondes si le tuyau mesure 7,50 m environ. +Fermez le robinet principal. +9. **Mettez vos gants et vos lunettes avant d'allumer le chalumeau.** Avant de commencer, vérifiez que la zone de travail ne contient aucune matière combustible. +10. **Allumez le chalumeau.** Ouvrez le robinet d'acétylène à nouveau pendant quelques secondes pour purger l'oxygène restant dans la chambre de mélange, puis fermez ce robinet jusqu'à entendre à peine le bruit du gaz qui s'échappe de la buse. Placez la buse dans la coupelle de l'allume-gaz ou orientez-la vers la source d'allumage s'il s'agit d'une source électronique, puis actionnez la poignée de mise en route. Une petite flamme jaune devrait apparaitre au bout du chalumeau lorsque les étincelles enflamment l'acétylène. +11. **Ajustez l'admission d'acétylène pour obtenir une flamme jaune de 25 cm de long.** Vérifiez que la flamme commence à l'embout de chalumeau. S'il y a trop d'acétylène, la flamme va sauter ou elle sera soufflée. +12. **Appuyez lentement sur la gâchette d'oxygène.** Sous l'effet de l'apport d'oxygène qui va améliorer la combustion de l'acétylène, la couleur de la flamme va passer du jaune au bleu clair. Augmentez le flux d'oxygène jusqu'à ce que la partie interne de la flamme bleue, c'est-à-dire le dard, recule vers la buse du chalumeau. +13. **Appuyez plus fort sur la gâchette de coupe pour augmenter la taille de la flamme et obtenir un dard dont la longueur dépasse l'épaisseur de l'acier que vous avez l'intention de couper.** Un dard de 13 mm est suffisant pour découper des tôles laminées à froid ou en acier doux de 6 mm. Si vous entendez un ronflement ou lorsque la flamme bleue semble irrégulière ou faible, il y a probablement trop d'oxygène. Réduisez donc le flux de ce gaz jusqu'à obtenir une flamme stable et un dard conique. +14. **Approchez le dard de la surface de l'acier à découper.** Vous devez d'abord chauffer l'acier avec le dard en un point jusqu'à former un bain de fusion. Cette opération devrait prendre environ 45 secondes pour une tôle en acier de 6 mm, à la température ambiante. Toutefois, il faudra plus de temps, si le matériau est plus épais ou si sa température de départ est basse. Vous devez maintenir le dard à une distance de 20 mm environ de la surface du métal. Vous devez aussi concentrer la chaleur en un seul point. +15. **Poussez lentement la gâchette de coupe pour enflammer l'acier fondu.** Le démarrage instantané d'une réaction violente signifie que l'acier s'est enflammé et vous pouvez augmenter progressivement la pression jusqu'à ce que le dard sectionne complètement le métal. Si aucune réaction ne survient, le métal n'est pas assez chaud pour s'enflammer, donc vous pouvez continuer à chauffer le métal. +16. **Commencez à déplacer le dard progressivement le long de la ligne de coupe dès qu'il traverse la pièce en acier.** À ce stade, pratiquement toutes les étincelles et les scories seront éjectées à l'arrière ou sous la ligne de coupe. Si le débit de ces matériaux à haute température diminue, ralentissez votre vitesse de coupe ou faites une pause pour chauffer le métal. . +17. **Continuez à opérer jusqu'à la fin de la coupe de votre pièce.** Assurez-vous que vos jambes sont à l'abri des gouttelettes de métal en fusion et des scories à haute température. Sachez que même des semelles robustes bruleront sur toute leur épaisseur, si vous marchez sur une grosse scorie surchauffée. +18. **Refroidissez la pièce en employant beaucoup d'eau.** Si vous n'êtes pas pressé, laissez la pièce refroidir naturellement. Sachez aussi que plonger ou asperger avec de l'eau une pièce métallique portée à une très haute température, va créer immédiatement un épais nuage de vapeur très chaude. + +, car les aciers d'un autre type seront affectés par la trempe qui résultera de la chute brusque de température du métal à la suite d'un contact avec de l'eau froide. +19. **Enlevez les scories provenant de la coupe.** Vous pouvez aussi meuler la pièce, s'il est nécessaire d'améliorer la finition.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-servir-d%27un-chalumeau-d%C3%A9coupeur"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser Shodan,"Shodan est une sorte de moteur de recherche qui vous permet de rechercher des dispositifs connectés à internet ainsi que des informations particulières sur des sites internet, comme le type de programmes utilisés par certains systèmes et des serveurs FTP locaux anonymes. Vous pouvez employer Shodan de la même façon que vous utilisez Google, mais il indexe les informations basées sur les contenus actifs comme les bannières, qui sont des méta données que les serveurs renvoient aux clients d'hébergement. Pour obtenir les meilleurs résultats possible, le moteur de recherche Shodan devrait être exécuté en employant une série de filtres en chaine de caractères . +1. **Allez sur le site internet de Shodan.** Rendez-vous sur le site internet de Shodan : http://www.shodanhq.com/. +2. **Créez un compte.** Sur la page d'accueil du site internet de Shodan, créez un compte en cliquant sur le bouton Register (s'inscrire) situé en haut à droite de la fenêtre. +3. **Écrivez un nom d'utilisateur.** Entrez un nom d'utilisateur, un mot de passe et une adresse email puis cliquez sur le bouton Submit (soumettre). Shodan va alors vous envoyer un email de vérification. +4. **Ouvrez votre compte email.** Ouvrez l'email de vérification que Shodan vous a envoyé et cliquez ensuite sur le lien se trouvant dans le message afin de confirmer votre adresse email. L'écran d'accueil de Shodan va alors s'ouvrir dans une nouvelle fenêtre de votre navigateur. +5. **Connectez-vous.** Connectez-vous au compte que vous avez créé en introduisant votre nom d'utilisateur ainsi que votre mot de passe. +6. **Effectuez une recherche.** Écrivez les mots correspondants à votre recherche dans le champ de recherche sous forme de chaine de caractères. Si par exemple vous souhaitez localiser tous les dispositifs actuellement connectés au réseau aux É.-U. avec des mots de passe par défaut, écrivez : « default password country : US » (mot de passe par défaut pays : É.-U.) +7. **Lancez la recherche.** Cliquez maintenant sur (rechercher) afin de lancer votre recherche. La page va alors se rafraichir et montrer ensuite la liste de tous les dispositifs ou de toutes les bannières correspondants aux mots de votre recherche. +8. **Affinez votre recherche.** Vous pouvez affiner votre recherche en incorporant des filtres à votre chaine de caractères. Voici quelques filtres les plus courants. + + +. Vous pouvez ainsi limiter la recherche aux dispositifs se trouvant dans une ville particulière. Écrivez par exemple : « city:paris ». + +. Vous avez la possibilité d'ouvrir la recherche à tous les dispositifs se trouvant dans un pays. Employez pour cela le code à 2 chiffres du pays qui vous intéresse, par exemple : « country:FR ». + +. Vous pouvez ainsi limiter votre recherche à certains dispositifs en fonction de leur nom de domaine, par exemple : « hostname:facebook.com ». + +. Vous pouvez de cette manière rechercher des dispositifs en fonction de leur système opératif. Écrivez par exemple : « microsoft os:windows ». +9. **Cliquez sur une réponse.** Cliquez sur une réponse pour obtenir les informations du système. Certaines listes vous donneront des informations détaillées du système comme sa latitude et sa longitude, son adresse IP, le SSH ou la configuration HTTP ainsi que le nom du serveur .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-Shodan"", ""language"": ""fr""}" +Comment prier pour invoquer le Saint Esprit,"Montrez-vous votre amour envers Dieu notre Seigneur comme il le fait envers vous ? Voulez-vous être plus dévoué à lui en tant qu'Esprit Saint ou l'aimiez-vous comme tel ? Pour y arriver, il faut que vous appreniez à lui adresser vos prières. +1. **Faites la prière appropriée.** Il existe plusieurs diverses prières que nous avons la possibilité d'adresser à l'Esprit Saint. L'une des plus simples est la suivante. +2. **Récitez cette prière du Cardinal Mercier.** Dites, oh, Esprit Saint, âme de mon âme, je vous adore, éclairez-moi, guidez-moi, fortifiez-moi, consolez-moi, dites-moi ce que je dois faire, donnez-moi vos ordres. Je vous promets de me soumettre à tout ce que vous désirez de moi et d'accepter tout ce que vous permettrez qui m'arrive, faites-moi seulement connaitre votre volonté. Amen. +3. **Optez pour une autre invocation.** Vous avez également la possibilité de faire une autre excellente prière qu'est la suivante. +4. **Faites cette prière personnelle.** Priez en disant, Saint-Esprit, vous qui m'éclaircissez, qui illuminez tous les chemins pour que je puisse atteindre mon idéal. Vous qui m'avez donné le don divin de pardonner et d'oublier le mal qu'on me fait et qui, dans tous les instants de ma vie, êtes avec moi. Je veux, pendant ce bref dialogue, vous remercier pour tout et confirmer encore une fois que je ne veux pas me séparer de vous à jamais, malgré n'importe quelle illusion matérielle. Je désire être avec vous ainsi qu'avec mes proches dans votre gloire infinie. Amen. +5. **Priez le Saint-Esprit avec un chapelet.** Pour invoquer l'Esprit de Dieu en vous servant du rosaire, suivez les étapes suivantes. +6. **Au début, faites le signe de croix.** +7. **Récitez l'acte de contrition.** +8. **Chantez l'hymne Venez Esprit-Saint.** +9. **Récitez d'autres prières en fonction des grains.** Au niveau des deux premiers grains de chaque mystère, récitez le Notre Père et le Je vous salue Marie. +10. **Récitez le Gloire soit au Père.** Sur chacun des sept grains, récitez le Gloire au Père. +11. **Comprenez le premier mystère.** Ici, la Sainte Vierge Marie est tombé enceinte de notre Seigneur Jésus par la puissance du Saint-Esprit. +12. **Comprenez le deuxième mystère.** À ce niveau, l'Esprit-Saint est descendu sur notre Seigneur Jésus lors de son baptême. +13. **Comprenez le troisième mystère.** À ce stade, l'Esprit Saint a conduit notre Seigneur Jésus dans le désert. +14. **Comprenez le quatrième mystère.** Cela explique la descente du Saint-Esprit sur les apôtres le jour de la Pentecôte. +15. **Comprenez le cinquième mystère.** Vous devez savoir ici que notre corps est le temple du Saint-Esprit.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prier-pour-invoquer-le-Saint-Esprit"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire cuire des côtes de porc,"Que vous rentriez tard en semaine ou que vous vouliez préparer un bon repas pour vos invités, les côtes de porc constituent un plat facile, rapide et délicieux. Étant donné la polyvalence de cette viande, vous pouvez la cuisiner de nombreuses façons différentes, ce qui vous permettra de l’adapter à votre emploi du temps chargé ou à vos besoins alimentaires particuliers. La cuisson au four est l’une des méthodes les plus simples et donne une viande très tendre et moelleuse. Vous pouvez aussi faire poêler les côtes de porc pour leur donner plus de saveur tout en évitant de passer trop de temps à faire la cuisine et la vaisselle. Si vous les faites griller sur un barbecue à gaz ou sous le gril du four, vous éliminerez de la graisse tout en retenant de l’humidité, ce qui donnera un plat cuit à la perfection que vous pourrez manger sans culpabiliser. +1. **Préchauffez le four** Allumez-le à 200 à 250 °C. Si les côtes de porc n’ont pas d’os, préchauffez-le à 200 °C. Si vous cuisinez des côtes de porc avec l’os, préchauffez le four à 250 °C afin que la viande soit bien cuite au centre . + +Si vous avez une option chaleur tournante, utilisez-la plutôt que le four traditionnel. La chaleur tournante fait mieux circuler la chaleur, ce qui permet de faire cuire la viande de façon plus rapide et homogène. +Si les côtes de porc étaient congelées, assurez-vous qu’elles sont complètement décongelées avant de les enfourner. +2. **Assaisonnez la viande.** Pendant que le four chauffe, vous pouvez assaisonner le porc avec les herbes, les épices et les autres ingrédients de votre choix pour lui apporter plus de saveur. Posez les côtes sur une grande assiette et saupoudrez-les d’ail ciselé, de parmesan, d’origan, de flocons de piment rouge, etc. Si vous voulez rester simple, vous pouvez simplement utiliser un peu de sel et de poivre noir . +Badigeonnez environ une cuillère à soupe d’huile sur la viande pour aider les assaisonnements à adhérer. +3. **Posez la viande sur une plaque.** Disposez les côtes de porc sur toute la surface d’une plaque de four en les espaçant de quelques centimètres. Il doit y avoir beaucoup de place pour laisser circuler l’air pendant la cuisson . + +Si les côtes sont trop proches les unes des autres, elles risquent de chauffer plus lentement. +Si vous n’avez pas badigeonné les côtes de porc d’huile lorsque vous les avez assaisonnées, enduisez la surface de la plaque d’un peu d’huile d’olive ou de colza pour empêcher la viande d’adhérer. +4. **Enfournez les côtes de porc.** Faites-les cuire pendant 10 à 15 minutes sur la première face. Enfournez la plaque sur la grille du milieu et réglez un minuteur pour ne pas oublier depuis combien de temps la viande est dans le four. Au bout d’une dizaine de minutes, elle devrait commencer à dorer légèrement sur les bords . + +En règle général, les côtes de porc doivent cuire pendant environ 7 minutes par centimètre d’épaisseur sur chaque face. +Si la viande est très épaisse ou que vous cuisinez des côtes avec l’os, ajoutez 2 à 5 minutes de cuisson pour chaque face. +5. **Retournez la viande.** Sortez prudemment la plaque du four et retournez rapidement les côtes de porc à l’aide d’une pince de cuisine ou d’une fourchette. Remettez immédiatement la plaque dans le four et faites cuire la viande pendant 10 à 15 minutes de plus, jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée et que son jus brille sur sa surface . + +Les côtes de porc ne devraient pas avoir besoin de cuire aussi longtemps sur la deuxième face, car elles sont déjà partiellement cuites à ce stade. +Utilisez toujours un gant de four pour protéger vos mains lorsque vous sortez un plat d’un four chaud. +6. **Chauffez suffisamment la viande.** Elle doit atteindre une température interne de 65 °C. La meilleure façon de déterminer si le porc est bien cuit est d’utiliser un thermomètre à viande. Enfoncez la pointe de l’outil dans la partie la plus épaisse de chaque côte de porc (généralement près du milieu) et attendez 30 secondes pour obtenir une indication précise. Le porc doit atteindre une température interne d’au moins 65 °C pour ne pas présenter de risque pour la santé . +Il peut être difficile de faire cuire du porc, car il peut avoir l’air parfaitement cuit en surface, mais encore être à moitié cru à l’intérieur. +7. **Servez le porc immédiatement.** Mangez-le dès la sortie du four. Servez les côtes de porc avec des accompagnements comme des pommes cuites à la cannelle, de la purée de pommes de terre ou du riz pilaf. Pour un plat moins calorique, choisissez des accompagnements comme des asperges grillées ou du brocoli cuit à la vapeur . + +Quelques brins de persil frais ou une pincée de romarin peuvent apporter une saveur fraiche assez prononcée sans augmenter la quantité de calories du plat. +Vous pouvez conserver les restes dans le réfrigérateur pendant 3 à 4 jours et les réchauffer dans le four à température moyenne . +8. **Saumurez la viande.** Ce procédé lui permettra de retenir de l’humidité. Mélangez 1 à 2 litres d’eau tiède et la quantité souhaitée de mélasse ou de sucre brun dans un grand récipient ouvert. Ajoutez du sel, des grains de poivre noir entiers, des clous de girofle entiers, de l’ail, de l’anis étoilé, des écorces de citron ou d’autres épices fortes selon vos gouts et remuez le mélange pour les distribuer de façon homogène. Mettez les côtes de porc dans le liquide et laissez-les tremper dans le réfrigérateur pendant 1 à 12 heures pour qu’elles absorbent la saumure . + +Pour obtenir un maximum de saveur, laissez mariner le porc pendant une nuit. +Les côtes de porc ont tendance à se dessécher lorsqu’elles sont cuites directement au-dessus d’une source de chaleur intense. Le saumurage leur permettra de garder tout leur moelleux et vous donnera une plus grande marge d’erreur pour les faire bien cuire . +9. **Allumez le barbecue.** Allumez les bruleurs ou placez le charbon sur un seul côté. De cette façon, vous aurez plusieurs zones de chaleur et pourrez contrôler la cuisson du porc plus facilement . + +Frottez la grille du barbecue avec une brosse pour éliminer la viande brulée et les autres saletés avant d’y poser les côtes de porc. +Si vous utilisez un barbecue à charbon, n’utilisez pas trop d’essence pour l’allumer, car elle peut avoir un impact sur le gout de la viande. +10. **Saisissez la viande.** Posez les côtes de porc sur le côté chaud de la grille en les espaçant de 3 à 5 cm. Faites-les griller sans les couvrir pendant environ 5 à 7 minutes, juste assez longtemps pour que la face du dessous ait une croute dorée et croustillante. Soulevez un coin à l’aide d’une fourchette à viande de temps en temps pour surveiller la cuisson. La surface de la viande doit prendre une couleur brune foncée et présenter les traces de la grille . +Il est important de ne pas couvrir les côtes de porc pour les faire griller. Si vous les couvrez, elles seront exposées à trop de chaleur et risquent de devenir coriaces . +11. **Retournez les côtes de porc.** Retournez-les à l’aide d’une fourchette à viande ou d’une pince en les laissant toujours sur le côté chaud du barbecue. Au bout d’environ 3 à 5 minutes, la texture et la couleur devraient être les mêmes sur les deux faces . + +En général, il faut 2 à 3 minutes de moins pour faire cuire la deuxième face. +Les côtes de porc grilleront plus rapidement une fois que vous les aurez retournées. Surveillez-les bien pour éviter de les bruler. +12. **Déplacez la viande.** Une fois que les côtes de porc ont une belle croute bien grillée, éloignez-les de la source de chaleur et posez-les sur la partie plus froide de la grille. La chaleur de ce côté sera suffisante pour achever la cuisson du porc sans le carboniser . +Si les côtes de porc les plus proches du côté chaud semblent cuire plus rapidement que les autres, échangez leur place avec celles qui se trouvent le plus loin pour qu’elles cuisent toutes de manière uniforme. +13. **Terminez la cuisson.** Laissez griller les côtes de porc jusqu’à ce qu’elles soient complètement cuites. Cette fois, abaissez le couvercle du barbecue pour garder plus de chaleur. Évitez de percer, d’écraser ou de repositionner les côtes de porc pendant qu’elles finissent de cuire. Une fois que leur jus est transparent et que toute leur surface est parcourue de traces de grille, enlevez-les du barbecue et posez-les sur une grande assiette de service. Laissez-les refroidir légèrement . + +Lorsque vous coupez la viande, elle doit avoir une couleur claire pratiquement blanche et être très légèrement rosée au centre . +Si vous n’êtes pas certain que la viande est assez cuite, utilisez un thermomètre à viande pour prendre sa température interne. Elle doit être d’au moins 65 °C. +14. **Servez le porc chaud.** Mangez-le dès que vous avez fini de le faire cuire. Les côtes de porc grillées sont semblables au steak. Vous pouvez les déguster avec votre sauce pour grillades préférée ou simplement les assaisonner avec un peu de sel et de poivre. Servez-les avec des accompagnements savoureux comme des asperges sautées, une salade composée, des champignons à la bourguignonne ou une grosse pomme de terre cuite au four pour en faire un plat copieux et délicieux . + +La crème de raifort et les sauces pour grillades pimentées se marient très bien avec les côtes de porc grillées . +Vous pouvez réchauffer les restes dans le four ou pendant quelques minutes dans une poêle. Essayez de les manger dans les 3 ou 4 jours. +15. **Aplatissez les côtes de porc.** Posez-les sur votre plan de travail ou une planche à découper résistante et frappez toute leur surface avec un maillet à viande. Retournez-les et répétez le procédé sur l’autre face. Veillez à aplatir toute la surface de la viande, y compris les bords gras. Lorsque vous aurez terminé, les côtes de porc devraient avoir une épaisseur d’environ 1 cm. + +Ce procédé permet à la fois d’attendrir la viande et d’augmenter sa surface, ce qui lui permettra de cuire plus rapidement dans la poêle chaude sans bruler. +Vous pouvez aussi envelopper les côtes dans du film en plastique ou du papier paraffiné et les aplatir avec un rouleau à pâtisserie . +16. **Panez la viande (facultatif).** Si vous voulez une croute très croustillante, vous pouvez paner les côtes de porc avant de les faire cuire. Remplissez un saladier d’œuf entier battu et un autre de farine blanche assaisonnée. Commencez par passer les côtes de porc dans la farine pour les couvrir d’une couche fine. Trempez-les ensuite dans l’œuf battu puis couvrez-les à nouveau de farine pour obtenir une croute plus épaisse . + +Vous pouvez assaisonner la farine avec du sel, du poivre noir, du piment de Cayenne, du paprika ou le mélange d’épices de votre choix . +Pour obtenir une surface très croustillante, couvrez les côtes de porc de chapelure plutôt que de farine après les avoir enduites d’œuf battu. +17. **Faites chauffer de l’huile.** Versez deux cuillères à soupe d’huile dans une grande poêle et faites-la chauffer à feu moyen sur la cuisinière. Inclinez la poêle pendant que l’huile chauffe pour huiler ses côtés afin d’empêcher la viande d’adhérer . + +Dans l’idéal, l’huile doit avoir une profondeur d’environ 0,5 à 1 cm dans le fond de la poêle. +Vous pouvez ajouter une noix de beurre à l’huile pour obtenir une saveur plus riche . +18. **Saisissez la viande.** Faites cuire la première face des côtes de porc pendant 3 à 4 minutes. Posez-les dans la poêle délicatement pour éviter que l’huile crache trop, car elle sera très chaude à ce stade. Laissez cuire les côtes de porc jusqu’à ce que la face du dessous commence à dorer. Évitez de trop les déplacer dans la poêle pendant ce temps . +Si vous cuisinez de nombreuses côtes de porc, il faudra peut-être les faire poêler en plusieurs fois. +19. **Retournez les côtes de porc.** Faites-les poêler pendant 2 à 3 minutes de plus jusqu’à ce qu’elles soient complètement cuites. Retournez-les à l’aide d’une pince ou d’une fourchette à viande avec un manche long. Continuez de les faire cuire jusqu’à ce que leur surface soit croustillante et ait une couleur brun-rouge. Si vous les avez panées, elles doivent avoir une belle croute bien dorée . + +Si vous ne savez pas si les côtes de porc panées sont bien cuites, prenez leur température interne avec un thermomètre à viande. Elle doit être comprise entre 65 et 70 °C . +Surveillez attentivement la viande pour éviter de la bruler. La deuxième face cuira peut-être plus rapidement. +20. **Faites un bon accompagnement.** Servez les côtes de porc poêlées avec d’autres aliments riches et délicieux, comme de la purée de pommes de terre bien beurrée ou des haricots verts cuisinés avec des lardons. Si vous voulez quelque chose de plus léger, vous pouvez faire cuire des légumes de saison frais à la vapeur ou simplement couper une grosse tomate mure en tranches et l’assaisonner avec un peu de sel . + +Les accompagnements comme le gratin de pâtes, le pain de maïs ou le chou cavalier se marient très bien avec les côtes de porc poêlées . +Il est conseillé de manger ce plat dès que vous l’avez fait cuire, car la panure devient molle et humide lorsqu’elle est réchauffée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-cuire-des-c%C3%B4tes-de-porc"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir un corps parfait pour l'été?,"Puisque tous les corps sont beaux à leur façon, vous pouvez arriver au corps parfait pour la plage en enfilant simplement un maillot de bain. Mais si vous voulez faire des efforts pour perdre quelques kilos ou pour muscler votre corps avant de vous retrouver sur le sable, commencez par identifier les zones sur lesquelles vous voulez travailler. Une fois que vous vous êtes posé(e) des objectifs réalistes, vous pouvez mettre en place un plan détaillé pour les atteindre. Quels que soient vos objectifs, vous pourrez obtenir un look extraordinaire pour la plage en travaillant les groupes de muscles principaux, en suivant un régime alimentaire pour être mince et en choisissant un maillot de bain qui vous met en valeur. +1. **Restez hydraté(e) en buvant deux litres d'eau par jour.** Si vous êtes déshydraté, votre corps va en fait retenir de l'eau et vous donner un air plus gonflé. Évitez ce problème en vous hydratant bien. Pour refaire le plein de liquide, essayez de boire deux litres d'eau par jour . +Apportez une bouteille d'eau partout où vous allez, lorsque vous faites de l'exercice ou lorsque vous vous prélassez sur la plage. +2. **Mangez plus de fibres** Ajoutez plus d'aliments riches en fibres à votre régime alimentaire pour aider votre système digestif à travailler correctement et pour éviter que votre ventre ait l'air plus arrondi. Mangez des fruits riches en fibres comme des framboises, des fraises, des oranges et des bananes. Remplacez les céréales transformées par des céréales intégrales comme le riz brun, le quinoa et le sarrasin. + +Vous pouvez aussi consommer plus de fibres au travers des légumes que vous choisissez comme les petits pois, les pois cassés et les lentilles . +Les aliments riches en fibres vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps et vous aurez moins envie de grignoter . +3. **Prenez trois repas équilibrés par jour.** Même si vous voulez perdre du poids, vous devez éviter de sauter des repas. Essayez plutôt de garder votre métabolisme actif en consommant trois repas bien équilibrés pendant la journée. Au lieu de prendre un diner copieux, essayez de consommer la plupart de vos calories avant 15 heures . Essayez de prendre cinq portions de fruits et de légumes pendant la journée et préférez des céréales complètes . + +Évitez les grignotages pendant la nuit et les friandises sucrées. +Envisagez de tenir un journal alimentaire pour suivre vos apports en calories. +4. **Ajoutez plus de protéines à votre alimentation.** Si vous faites beaucoup d'exercice, vous devez augmenter la quantité de protéines que vous consommez. Lors de chaque repas, vous devez manger beaucoup de protéines maigres sous la forme de poissons, d'œufs, de poulet, de viande rouge maigre, de fruits à coque et de légumineuses . Si vous voulez vraiment consommer plus de protéines, vous pourriez envisager des compléments alimentaires sous la forme de boissons ou de barres protéinées, du moment qu'elles ne contiennent que peu de graisse et de sucre. +Les graines de soja et les produits laitiers écrémés sont aussi de bonnes sources de protéines. +5. **Évitez la bière, le vin, les cocktails et les boissons gazeuses.** Pendant que vous travaillez à obtenir un corps parfait pour la plage, vous devez éviter les boissons alcoolisées, car elles contiennent beaucoup de calories vides et souvent, beaucoup de sucre . Évitez aussi les sodas sucrés ainsi que l'eau pétillante, car les bulles pourraient vous donner une sensation de ballonnement. +Préférez plutôt des tisanes comme à la camomille ou au gingembre qui vous aideront à réduire les ballonnements . +6. **Évitez de consommer du sodium et des aliments qui ballonnent.** Ne consommez pas d'aliments qui contiennent beaucoup de sodium, car ils vont provoquer une rétention d'eau. Faites attention aux fruits, aux légumes et aux légumineuses que vous mangez, car certains de ces aliments sains peuvent provoquer des gaz et des ballonnements. Arrêtez de manger pendant un moment des brocolis, du chou frisé, des haricots, des ognons, des pommes et des produits laitiers . +Essayez plutôt de consommer des aliments qui réduisent les ballonnements comme les concombres, les bananes, les papayes, les asperges et les légumes à feuilles vertes. +7. **Faites des exercices d'intervalles à haute intensité.** Ces exercices impliquent des périodes courtes, mais intenses d'activités de cardiotraining suivies par des périodes courtes de repos . Échauffez-vous pendant cinq minutes en faisant entre 20 et 30 % des efforts demandés par vos exercices. Augmentez l'intensité de vos exercices pour en arriver entre 80 à 90 % de vos efforts pendant une minute. Ensuite, revenez à 50 % pendant deux minutes. Alternez entre une minute d'intensité élevée et deux minutes d'intensité modérée pendant environ une demi-heure avant de vous détendre . + +Vous pouvez facilement faire des exercices d'intervalles à haute intensité sur un tapis roulant ou en vous servant du poids de votre propre corps. +Faites une recherche en ligne ou discutez avec un coach professionnel pour apprendre des exercices que vous pourriez essayer. +8. **Concentrez-vous sur des exercices pour muscler vos abdos.** Même si vous n'avez pas besoin de tablettes de chocolat pour avoir un corps idéal pour la mer, vous pouvez tonifier votre tronc avec des exercices simples. Faites quelques minutes d'abdos, de vélo stationnaire ou de planches par jour et vous en observerez bientôt les résultats . Ajoutez des soulevés de jambes et des coups de pieds pendant que vous êtes allongé(e) au sol. + +Même si ce sont des exercices faciles à faire à la maison, vous pouvez aussi rejoindre une classe de fitness pour vous concentrer sur vos exercices si vous préférez les faire en groupe . +Modifiez certains de ces exercices pour tonifier aussi vos muscles obliques . +9. **Musclez vos bras** Choisissez trois à quatre exercices qui visent les groupes de muscles de vos bras que vous voulez muscler et faites-les tous les jours. Essayez les pompes, les tractions et les extensions arrière, un exercice qui consiste à poser vos bras sur un banc derrière vous. Accroupissez-vous comme si vous vouliez vous assoir avant de baisser et de relever votre corps pour faire travailler vos triceps. Autrement, utilisez des haltères pour faire des biceps curls et d'autres exercices . +Pour les hommes, vous pourriez envisager de muscler vos pectoraux ainsi que vos bras en faisant des développés couchés . +10. **Renforcez vos muscles glutéaux** Tous les jours, faites plusieurs répétitions de flexions, d'extensions, de fentes, de soulevés de jambes, de ponts ou d'autres exercices qui vont renforcer vos muscles glutéaux. Si vous préférez, vous pouvez utiliser un tapis de course ou aller courir sur une pente pour travailler cette zone . +Allez faire du vélo ou suivez des cours de yoga pour travailler vos muscles glutéaux et les autres muscles de vos jambes. +11. **Marchez ou prenez les escaliers pour tonifier vos jambes.** Plus vous bougez, plus vous brulerez de calories et plus vous ferez marcher les muscles de vos jambes. Essayez de faire au moins 10 000 pas par jour . Au lieu de prendre l'ascenseur ou la voiture, montez et descendez les escaliers ou marchez pour vous rendre où vous voulez, si possible. + +Essayez d'utiliser une application de fitness ou un appareil qui vous permet de compter vos pas et suivez vos progrès. +Essayez de vous lever et de bouger chaque fois que cela est possible. Vous pouvez vous lever et faire des exercices simples ou faire des étirements pendant que vous regardez la télévision. Vous pouvez aussi danser à la maison pour bruler des calories et vous détendre . +12. **Utilisez de la crème solaire avec un IPS de 30.** Avant de vous prélasser au soleil, appliquez une crème solaire à spectre large sur toute la peau qui va se retrouver exposée. Choisissez un IPS (indice de protection solaire) de 30 ou plus et assurez-vous d'en remettre toutes les deux heures ou tout de suite après être sorti(e) de l'eau . +Un coup de soleil peut avoir des conséquences sur le long terme. Vous devriez toujours mettre de la crème solaire lorsque vous êtes à la plage pour protéger votre peau contre les rayons UV nocifs. +13. **Exfoliez** Utilisez un objet ou un liquide exfoliant pour vous débarrasser des cellules de peau mortes. Si vos pieds vous semblent secs et couverts de callosités, prenez une pierre ponce ou une lime pour pieds pour lisser les zones plus rêches. Après l'exfoliation, appliquez un produit hydratant pour garder la peau de votre corps et de vos pieds douce et souple. +Pour les femmes, appliquez une couche fraiche de vernis à ongles pour une couleur vive à montrer sur la plage. +14. **Éliminez les poils que vous ne voulez pas voir.** Pour les femmes qui veulent une peau lisse et soyeuse, essayez de vous épiler au rasoir, à la cire ou à la crème dépilatoire pour vous débarrasser des poils sur vos jambes, sur la zone du bikini ou sur les aisselles. Pour les hommes qui veulent prendre soin de leur pilosité, taillez ou rasez les touffes de poils sur votre corps. +Si vous êtes un homme, envisagez de tailler vos poils sous vos bras pour qu'ils ne soient pas visibles lorsque vous avez les bras baissés . +15. **Appliquez un autobronzant pour vous bronzer sans rayons UV.** Si vous voulez obtenir une peau dorée rapidement, envisagez de vous rendre dans un salon avec des douches autobronzantes. Vous pouvez discuter avec un professionnel pour trouver la nuance la mieux adaptée à votre teint. Autrement, vous pouvez aussi choisir vous-même un produit autobronzant et l'appliquer. Continuez d'en appliquer tous les jours jusqu'à ce que votre teint de peau prenne la couleur désirée . + +N'oubliez pas de vous exfolier en premier pour obtenir une jolie teinte . +Évitez les bancs solaires ou de vous allonger au soleil. Les rayons UV nocifs émis par les bains solaires et le soleil peuvent abimer votre peau. +16. **Utilisez un gel sculptant pour raffermir votre peau.** Si vous voulez avoir l'air plus tonifié(e), appliquez un gel ou un sérum sculptant sur votre peau. Trouvez des produits qui contiennent de la caféine, de la créatine, de la vitamine C, des protéines de soja et d'autres produits qui réduisent les inflammations et stimulent la production de collagène . +En général, ces produits fonctionnent mieux si vous avez déjà un physique mince, ils ne vont pas faire fondre la graisse ou gonfler les muscles. +17. **Portez un maillot de bain que vous aimez.** N'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire de suivre un régime ou de faire de l'exercice pour avoir un corps près pour la plage, il vous suffit d'un maillot de bain, d'une plage et d'une attitude pleine d'assurance ! Trouvez un maillot qui vous va bien, qui met en valeur vos atouts et qui cache les parties de votre corps que vous n'avez pas envie de montrer. Choisissez une couleur ou un motif vif que vous aimez porter pour choisir votre maillot avant d'aller à la plage. + +Si vous n'avez pas l'habitude de montrer beaucoup de peau, essayez de porter votre maillot à la maison en premier pour vous y habituer. +N'oubliez pas d'apporter aussi une jolie paire de lunettes. +18. **Apportez quelque chose pour vous couvrir.** Pour les hommes, portez un t-shirt ou un marcel par-dessus votre maillot de bain. Pour les femmes, choisissez des vêtements que vous pourrez facilement enfiler par-dessus votre maillot. Essayez par exemple une robe ou un combishort, un voile ou un t-shirt et un short. Choisissez un tissu qui va sécher rapidement au cas où vous devriez le porter par-dessus votre maillot mouillé. + +Si vous allez vous retrouver au soleil toute la journée, choisissez un vêtement qui va aussi couvrir vos épaules pour éviter les coups de soleil. +Ne choisissez pas de vêtements qui vous font vous sentir moche, choisissez plutôt quelque chose de sexy et de léger qui vous mettra de bonne humeur toute la journée . +19. **Entrainez-vous à une bonne posture pour vous sentir bien.** Vous ne vous sentirez pas bien dans votre maillot de bain si vous êtes avachi(e) en permanence. Lorsque vous allez à la plage, souvenez-vous de vous tenir droit avec la tête haute. Abaissez les épaules en ramenant les omoplates l'un vers l'autre pour ouvrir votre torse. + +En plus d'améliorer votre apparence dans votre maillot, vous vous sentirez aussi mieux . +Si vous avez besoin d'un petit coup de fouet rapide pour vous sentir sûr(e) de vous, faites comme si vous étiez une star et pavanez-vous sur la plage comme si c'était la vôtre  ! +Avant de sortir avec votre maillot, vous pouvez vous entrainer à prendre plusieurs poses sexys pour savoir quoi faire, que vous soyez allongé sur votre serviette, assis sur une chaise longue ou debout pendant une soirée sur la plage. +20. **Restez actif(ve) pendant que vous êtes sur la plage.** Même s'il peut être plus relaxant de rester allongé sur une serviette, essayez de bruler des calories et de faire du sport pendant que vous êtes sur la plage. Trouvez des amis et organisez un match de beach-volley. Si vous préférez rester dans l'eau, essayez de nager, de faire du stand up paddle, du surf ou du ski nautique. Pour une journée plus décontractée à la mer, allez vous promener ou courir sur la plage . +Si vous bougez, vous vous concentrerez plus sur le plaisir que vous avez plutôt que sur votre apparence. En plus, vous allez vous sentir bien en sachant que vous faites de l'exercice pour obtenir le corps que vous voulez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-un-corps-parfait-pour-l%27%C3%A9t%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment accrocher un tableau?,"Vous venez d'emménager et vous vous apprêtez à personnaliser votre nouvel appartement. Vous avez fait agrandir des photos ou avez acheté un tableau qui vous a tapé dans l'œil, il vous faut l'accrocher au mur. Dans cet article, vous allez trouver des conseils fort utiles sur la façon de suspendre un tableau à la bonne hauteur et droit. +1. **Posez le tableau contre le mur.** Prenez un peu de son temps pour choisir la meilleure place, en tenant compte des meubles, de la lumière et de la disposition de votre pièce. La hauteur idéale est généralement quand vos yeux regardent le quart inférieur du tableau, mais c'est quand même à vous de voir ! + +Faites-vous aider par quelqu'un qui tiendra le tableau contre le mur. Ainsi vous pourrez voir ce que ça donne avec du recul. +Si vous êtes tout(e) seul(e), placez le tableau contre le mur. Avec un crayon, faites 4 marques sur le mur au niveau des angles, reposez le tableau. Prenez du recul et voyez ce que ça donne. Rectifiez si nécessaire en déplaçant les traits de crayon. Vous effacerez les traits à la fin. +2. **Sur le mur, mettez une marque qui indiquera le centre du tableau.** Votre tableau est posé contre le mur, vous regardez la partie supérieure du cadre et là, faites une petite marque (pas un immense trait !)à peu près au milieu. Si vous n'avez pas le compas dans l'œil, prenez un mètre et marquez sur le tableau le milieu . +3. **Posez votre tableau retourné sur une surface plane et protégée.** Mesurez la distance qu'il y a entre le haut du tableau et le(s) dispositif(s) d'accrochage. Si votre tableau est pourvu d'un fil de fer tendu entre deux crochets, mettez-le en tension (modérée) pour pouvoir mesurer la bonne longueur . +Pour tout autre système d'accrochage (triangle, anneau…), mesurez simplement la distance depuis celui-ci jusqu'au haut du tableau. +4. **C'est cette mesure qui va déterminer l'endroit où, sur le mur, vous allez mettre votre clou ou votre vis.** Avec un crayon, reportez cette distance sur le mur. Vous la prendrez à partir de cette petite marque du milieu (du tableau) qui est déjà sur le mur. Vous reportez cette distance vers le bas, bien sûr ! et bien sûr, la verticale ! Faites un point au crayon, c'est là que vous allez planter votre clou. +5. **À vous de voir quel type de fixation vous prenez.** Un clou, une vis, un crochet à tableau. Si votre tableau fait moins de 10 kg, les trois peuvent aller . + + +Si vous avez choisi de mettre un clou : sa taille sera fonction du tableau. Disons que le minimum est un clou de 5 cm. Avec un marteau, enfoncez-le à l'endroit de la dernière marque que vous avez faite. Le clou doit être enfoncé à 45 degrés par rapport au mur, il supportera ainsi une charge beaucoup plus lourde . + +Si vous avez choisi de mettre une vis : percez un trou, mettez-y une cheville, puis vissez la vis dedans . + +Si vous avez choisi de mettre un crochet à tableau : insérez le clou dans le trou du crochet. Posez le crochet à l'endroit désiré (là où il y a votre marque) et enfoncez au marteau le clou avec un angle de 45 degrés. Ne tapez pas sur la partie métallique où se trouve le trou, vous risqueriez de faire un trou dans votre mur : tapez bien sur le clou  ! +6. **Maintenant, vous avez un tableau qui fait plus de 10 kg !** Il va falloir adopter un système d'accroche plus solide. Pour cela, vous allez devoir utiliser des chevilles soit à bascule (dite aussi « à parapluie »), soit à expansion, soit à visser . + + +Si vous avez choisi de mettre une cheville à visser : positionnez votre cheville sur votre marque et vissez-la doucement avec un tournevis jusqu'en butée. Prenez la vis généralement livrée avec et vissez-la à l'intérieur de cette cheville. Parfois, cette vis est en forme de crochet . + +Si vous avez choisi de mettre une cheville à bascule  : percez un trou dans votre mur (sur l'emballage de votre cheville, on vous indique le diamètre du trou à percer). Puis vous introduisez le balancier à l'intérieur du trou. Les ailettes sont repliées lors de leur insertion dans le trou. Tenez-les bien et introduisez la cheville dans le trou. Puis, quand les ailettes ont traversé, ramenez la cheville vers vous pour que les ailettes soient en butée derrière le mur. Poussez le cylindre de plastique contre votre mur. Insérez la vis-boulon et vissez. Ce ne sont là que des principes généraux : normalement, sur votre emballage, toutes les instructions de pose sont indiquées. Suivez-les rigoureusement  ! +7. **Accrochez votre tableau.** Avant de le lâcher complètement, vérifiez que votre point d'accroche tient bien. Laissez reposer doucement votre tableau. Ce serait dommage qu'il tombe et se casse. Si vous ne le « sentez pas », améliorez votre accroche ! +En regardant de côté, faites coïncider le crochet du tableau et votre clou (ou vis). +8. **À l'aide d'un niveau, vérifiez l'horizontalité de votre tableau.** Posez le niveau sur le tableau. Si la bulle est juste au milieu des deux traits, alors votre tableau est droit. Si ce n'est pas le cas, bougez le tableau d'un côté ou de l'autre jusqu'à ce qu'il soit droit.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/accrocher-un-tableau"", ""language"": ""fr""}" +Comment refaire confiance à quelqu'un?,"Rétablir la confiance après une trahison est l'un des plus grands défis auxquels une relation puisse être confrontée. Lorsque nous avons confiance en quelqu'un, nous ne craignons pas d'être ridicules et originaux, nous partageons nos espoirs et nos peurs. Quelque part, c'est la confiance qui nous permet de donner et de recevoir de l'amour. Lorsqu'elle est bafouée, nous redevenons complètement conscients de nous-mêmes et devenons alors hésitants de peur d'une nouvelle humiliation. Mais, si la relation en vaut la peine et que votre amour est profond, la confiance peut être rétablie. D'ailleurs, les relations qui survivent à une trahison renaissent souvent plus fortes et enrichissantes. +1. **Prenez du temps loin de l'autre personne, si ce n'est pas déjà fait.** Pour pouvoir refaire confiance à quelqu'un, vous devez d'abord guérir. Cette personne vous a probablement blessé profondément. Vous devrez grandir de cette situation et en tirer parti, mais pour cela, vous devrez prendre un peu de temps pour vous-même. + +Dans le feu de l'action, vos émotions peuvent embuer votre jugement. Cela signifie qu'il vous est difficile de penser clairement et vous pourriez dire des choses qui n'amélioreront pas la situation. Ce que vous ressentez est très important et jouera largement sur le regain de confiance, mais ce n'est pas productif si vous ne vous éloignez pas pour quelque temps. +Cela va être difficile de ne pas penser à ce qui est arrivé, mais essayez. Au moins quelque temps. Faites quelque chose de tellement prenant que vous serez complètement captivé dans l'instant présent : partez dans un chalet au bord du lac avec vos amis, allez faire de l'escalade et transpirez un petit peu ou engagez une conversation avec un inconnu. Pour l'instant, oubliez ce qui est arrivé. +2. **Ne vous victimisez pas.** Vous êtes victime des circonstances, mais ne devenez pas « la » victime . Voyez-vous la différence ? La victime des circonstances comprend que la trahison de la confiance était un incident, alors que « la » victime a l'impression que la relation entière, le bon comme le mauvais, est désormais affectée. La victime des circonstances veut dépasser l'incident, « la » victime se complait dans la douleur que lui a causé l'autre personne. Rester la victime crée un barrage pour pouvoir faire à nouveau confiance à quelqu'un. +3. **Souvenez-vous que tout n'est pas perdu.** En particulier après une trahison dans une relation, il est facile d'avoir le sentiment que le monde tourne à l'envers et que vous êtes en train de tomber dans le vide, déconnecté de tout ce que vous pensiez connaitre. C'est un sentiment extrêmement démoralisant, mais ce n'est pas la réalité. Il reste énormément de gaieté dans votre vie, si vous savez où regarder. Se souvenir de cela peut vous aider à regagner confiance en quelqu'un. + +Considérez les choses les plus simples de la vie que vous avez toujours. Vos amis, votre famille et la santé sont trois choses profondes que vous avez toujours probablement, même si la personne qui vous a trahi vous parait liée à chacune de ces choses. Tombez à nouveau amoureux avec votre chance d'avoir tout cela. +Essayez de voir le côté positif des choses. Il peut paraitre bizarre de penser qu'une trahison puisse avoir des aspects positifs, mais cela est tout à fait possible. Voici le plus gros : vous avez appris beaucoup sur cette personne comme sur vous-même. Si vous décidez de poursuivre la relation, vous utiliserez ces enseignements afin de vous assurer que cela ne se reproduise pas. +4. **Ne faites rien d'irréfléchi.** Lorsque quelqu'un qui compte pour nous trahit notre confiance, l'une de nos réactions spontanées est d'essayer de la punir de nous avoir blessé. Si notre petit-ami nous trahit, nous sortons et nous rapprochons de cet homme qui nous faisait craquer à une époque. Si nos amis nous mentent, nous en profitons pour leur mentir en retour. Essayez de ne rien faire de fou avant de bien y réfléchir. Voici comment vous pourriez l'envisager dans votre esprit. +Demandez-vous si vous faites cela pour vous-même ou seulement pour blesser cette personne ? Si vous le faites pour vous-même, alors allez-y : vous en avez le droit. Mais si vous faites quelque chose pour blesser la personne qui vous a blessé, défaites-vous du besoin de vous venger. Alors que vous essayez de recoller les morceaux de votre relation, ces actions vous empêcheront simplement de rétablir les choses. +5. **Soyez sociable.** Après avoir pris du temps pour vous-même pour dépasser ce qui s'est passé, soyez sociable à nouveau. Rien de tel que le contact social pour vous rappeler que le monde continue de tourner. Et bien que rien ne vous oblige à passer à autre chose dans votre vie, il peut être bénéfique d'avoir une nouvelle perspective sur les choses. Les perspectives aident. Les amis, les collègues et même de parfaits inconnus pourront vous apporter cela. +Écoutez vos amis, mais prenez ce qu'ils disent avec des pincettes. Ils sont probablement déconnectés de ce qui est arrivé et ont une tendance naturelle à vouloir vous réconforter, c'est en partie leur rôle. Ne considérez simplement pas qu'ils savent tout ce qu'il s'est passé ou qu'ils savent ce qui est le mieux pour votre relation. +6. **Commencez par évaluer la relation.** Bien qu'il soit triste qu'une relation prenne fin, que ce soit un ami ou un amoureux, parfois, la trahison est un signal d'alarme et un signe qu'il y a de nombreux poissons dans l'océan. Voir la relation comme un tout devrait vous aider à décider si vous voulez rétablir votre confiance dans cette personne ou si vous préfèreriez passer à autre chose. + +Comment était la relation avant l'incident ? Vous amusiez-vous et riiez-vous fréquemment ou aviez-vous l'impression que c'était une corvée permanente et que vous faisiez presque tout ou vraiment tout le travail ? +Vous sentiez-vous écouté ? Votre parole était-elle aussi importante que la sienne ? La communication était-elle libre et ouverte ou fermée et limitée ? +Sentiez-vous que vous pouviez compter sur cette personne ? +La relation était-elle équilibrée ou était-elle à sens unique et pas en votre faveur ? +La trahison était-elle inattendue ou bien, en y repensant, vous pourriez l'avoir vu venir ? La personne a-t-elle, dans le passé, déjà trahi la confiance de ses amis ou partenaires ? +7. **Examinez pourquoi vous étiez dans la relation.** C'est également un exercice important dans la découverte de vous-même que vous devriez essayer de faire avant de décider de vous autoriser à avoir à nouveau confiance en la personne qui vous a trahi. Après tout, si vous cherchez les bonnes choses au mauvais endroit, vous feriez peut-être mieux de laisser cette personne et de trouver quelqu'un d'autre. C'est difficile à dire, mais ce pourrait être la seule solution. + +Êtes-vous dans une relation parce que vous avez besoin de quelqu'un pour vous compléter ? Ce peut être un problème. Demander à quelqu'un de vous compléter est une tâche impossible. Vous seul pouvez le faire. Si vous êtes dans une relation parce que vous avez besoin de quelqu'un pour vous sentir « entier », vous devriez songer à être célibataire quelque temps. +Demandez-vous aux gens qu'ils vous blessent ? Fréquentez-vous toujours le même genre de personne, des gens qui finissent par vous blesser en un final spectaculaire et dramatique ? Vous pourriez inconsciemment demander à être blessé parce que vous ne pensez pas mériter mieux. Mais vous méritez mieux ! ! Développez votre amour-propre et ne vous contentez pas du type de personne qui vous blessera. +8. **Notez la relation.** Bien sûr, noter quelqu'un semble dur et insensible, mais c'est un moyen efficace et honnête d'évaluer si oui ou non cette personne répond à vos besoins. En outre, nous méritons des relations « cinq étoiles », alors assurez-vous que c'est ce que vous avez. + +Identifiez trois à cinq choses que vous appréciez le plus dans une relation. Pour certaines personnes, le rire et le soutien affectif seront parmi leurs principaux besoins. Pour d'autres, l'intellect est une priorité absolue. +En utilisant votre système de notation, déterminez si oui ou non cette personne répond à vos besoins et est compatible avec vos valeurs. Par exemple, si la personne partage toutes vos valeurs et répond parfaitement à vos besoins mis à part cette trahison, il pourrait être mieux de lui donner une seconde chance. D'un autre côté, si cette personne ne partage pas vraiment vos valeurs, mais est simplement dans l'ensemble une personne bien, la trahison pourrait signifier qu'il est temps de passer à autre chose. +9. **Examinez la trahison.** En effet, certaines personnes ne sont pas dignes de votre confiance. Mais, parfois, une erreur fait mal parce qu'elle nous rappelle une précédente blessure. Une trahison qui est calculée ou née d'une intention malveillante est une indication claire que vous ne pouvez aucunement faire confiance à cette personne. Mais les erreurs accidentelles et irréfléchies peuvent mériter le pardon. Considérez donc ce qui suit. + +Était-ce une duperie calculée, par exemple, un conjoint vous ayant trompé ou un collègue de travail ayant été médisant ou vous ayant saboté ? +Était-ce accidentel, comme abimer votre voiture ou révéler involontairement l'un de vos secrets ? +Était-ce un dérapage isolé ou l'incident représente-t-il une tendance comportementale de longue date ? +Tenez compte des circonstances : votre ami ou proche traverse-t-il une période particulièrement éprouvante et cela aurait-il pu jouer un rôle dans l'incident ? +10. **Mesurez la gravité de la trahison.** Était-elle légère, modérée ou grave ? La gravité de la trahison est souvent un bon indicateur du degré de peine que vous a infligé cette personne. + +Des trahisons comprennent : laisser échapper un secret, des mensonges « blancs » (mensonges qui sont dits pour épargner vos sentiments, par opposition aux mensonges proférés pour vous tromper) et complimenter votre partenaire amoureux d'une façon qui a pu sembler séductrice. Ces trahisons ont tendance à être accidentelles et ponctuelles. En règle générale, si vous exprimez votre déception, elle est accueillie avec des excuses immédiates et sincères et une promesse de faire davantage attention à vos sentiments à l'avenir. +Des trahisons comprennent : raconter des ragots sur vous, vous emprunter régulièrement de l'argent en vous remboursant rarement et un manque de respect régulier à votre égard. Ces comportements reflètent de l'égoïsme et un manque de considération. Il peut être difficile d'affronter quelqu'un semblant indifférent à vos sentiments, mais parfois les gens sont tout simplement inconscients de leurs actes. Il est possible, par la discussion, de faire changer la personne de comportement. +Des trahisons comprennent : vous voler une importante somme d'argent, l'infidélité, répandre des commérages ou mensonges malveillants à votre propos et vous saboter au travail ou dans un autre contexte. Ces trahisons sont des offenses calculées : leur auteur est pleinement conscient de la peine qu'il va provoquer, mais poursuit malgré tout son entreprise. Dans de tels cas, vous devrez peut-être demander des conseils à un professionnel pour sauver la relation, si tant est que vous décidiez de pardonner. +11. **Concentrez-vous sur tous les aspects positifs de la relation.** Si vous avez décidé de pardonner et d'aller de l'avant, l'une des meilleures façons de se débarrasser du ressentiment, de la colère et de la méfiance est de vous rappeler toutes les choses merveilleuses que cette personne apporte à votre existence. Il y a probablement une raison, et espérons, de nombreuses raisons, pour lesquelles vous êtes resté dans cette relation. Pensez-y alors que vous laissez l'autre personne revenir. +12. **Essayez de vous mettre à sa place.** C'est difficile à faire et vous n'y êtes pas vraiment obligé, mais cela peut aider à sauver la relation, si c'est ce que vous désirez. Essayez d'imaginer ce qui a amené la personne à vous trahir, indirectement ou directement. Essayez de comprendre comment se sent cette personne à l'instant même. Vous ne devriez prendre aucune décision simplement par pitié, mais montrer de l'empathie est un rameau d'olivier qui signifiera beaucoup pour l'autre personne. +13. **Abordez l'incident.** Soyez clair sur vos sentiments et donnez également à la personne une chance de s'exprimer. En même temps, sachez que demander des détails spécifiques peut rendre la douleur encore plus forte . Cela peut rendre le processus de guérison encore plus dur. + +Discutez de l'évènement. Expliquez comment vous avez interprété l'évènement et pourquoi vous avez été blessé, tout en évitant le langage accusatoire. Donnez à la personne l'occasion de s'expliquer et surtout d'exprimer son point de vue sur la situation. +Établissez vos attentes et demandez aussi ce que la personne attend de vous. Cela permettra de clarifier la cause du problème actuel, ainsi que d'éviter de nouveaux désaccords. +N'espérez pas régler l'incident en une seule discussion. Dites-le clairement à votre ami ou partenaire. Le processus de guérison va prendre du temps, et cette personne devrait être prête à en parler pendant un certain temps. Si elle n'y est pas prête, ce pourrait être un signe que réparer la relation n'est pas aussi important pour elle que pour vous. +14. **Dépersonnalisez l'incident.** Souvent, un acte nuisible a beaucoup plus à voir avec son auteur qu'avec nous. Plutôt que de faire face à leurs propres problèmes, les gens les projettent sur un ami proche, un membre de la famille ou un partenaire. Si l'incident est né du manque de confiance en elle de la personne, aidez-la à faire face au problème. Agir de la sorte vous aidera à voir l'incident avec compassion et à pardonner. Voici quelques exemples de comportements blessants qui ne sont pas des attaques personnelles. + +Quelqu'un fait un commentaire sarcastique au sujet de votre apparence, car lui-même se sent en fait peu attirant. +Un partenaire flirte avec d'autres personnes pour se sentir désirable, mais non pas parce que vous ne l'aimez pas ou parce qu'il ne vous aime pas. +Un ami est hypercompétitif parce qu'il a besoin de prouver sa valeur. +Vous êtes saboté par un collègue parce qu'il craint que son travail soit insuffisant ou mauvais. +15. **Essayez de garder une vision positive des choses.** Si vous avez peur que la relation ou l'amitié ne fonctionnera pas, mais voulez essayer tout de même, vous feriez mieux de jeter l'éponge tout de suite. Si vous décidez de laisser une seconde chance, croyez que cela va marcher, pas parce que vous le voulez, mais parce que l'autre personne vous en a prouvé son désir. +Ne vivez pas constamment dans la peur que la trahison se renouvèle. Essayez autant que possible de revenir à la normale. Si vous vous surprenez à vivre constamment dans l'ombre de la trahison, c'est le signe qu'il est temps de mettre fin à cette relation, à la fois pour votre bien et celui de l'autre personne. +16. **Reconnaissez que nous faisons tous des erreurs et pensez aux fois où l'on vous a pardonné.** Le pardon vous a probablement donné l'occasion d'être une personne plus gentille et responsable. Pardonner à la personne vous permet de transmettre ce cadeau à quelqu'un d'autre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/refaire-confiance-%C3%A0-quelqu%27un"", ""language"": ""fr""}" +Comment trouver des diamants dans Minecraft?,"Avez-vous toujours voulu trouver des diamants dans Minecraft, mais vous ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous avez peut-être besoin d'une pioche en diamant afin d'obtenir de l'obsidienne afin de vous rendre dans le Nether ou de créer une table d'enchantement ? Et bien entendu, étant donné que les diamants sont une ressource précieuse, votre tâche ne sera pas des plus aisées. Cependant, pas de panique, il est tout à fait possible d'obtenir des diamants. Avec nos quelques astuces et un peu de chance, il vous sera possible de maximiser vos chances de finalement obtenir des diamants, et ce, de façon rapide et efficace. +1. **Créez la bonne pioche.** Il faut que vous sachiez que pour miner des diamants, il vous faudra à tout prix être muni d'une pioche en fer ou en diamant. Il n'est en effet pas possible d'utiliser d'autres objets que ceux cités précédemment pour obtenir du diamant. Il vous faudra donc commencer par vous créer une pioche en fer ou en diamant. Si vous en possédez déjà une (ou plusieurs) et recherchez simplement des astuces pour trouver des diamants rapidement, passez à la section suivante. +2. **Si vous ne possédez pas déjà une table de fabrication 3 x 3, créez-en une.** On peut obtenir ces tables de fabrication en plaçant un morceau de bois dans votre table de fabrication 2 x 2 afin d'obtenir quatre planches de bois. Ensuite, en plaçant ces quatre planches sur cette même table de fabrication 2 x 2 il vous sera possible de créer une table de fabrication 3 x 3. +3. **Créez une pioche en bois.** Placez sur votre table de fabrication 3 x 3 les éléments suivants : + +3 planches en bois à l'horizontale sur la partie supérieure de la grille (le premier tiers supérieur de la grille), +2 bâtons à la verticale au milieu de ce qui reste de la grille. +4. **Créez une pioche en pierre.** À l'aide de votre pioche en bois, creusez quatre blocs vers le bas jusqu'à ce que vous trouviez de la pierre. Minez alors trois blocs de pierre et assurez-vous de toujours bien encore avoir deux bâtons (pour le manche de notre pioche en pierre). Sur votre table de fabrication 3x3, placez alors les éléments suivants : + +3 blocs de pierre à l'horizontale sur la partie supérieure de la grille (le premier tiers supérieur de la grille), +2 bâtons à la verticale au milieu de ce qui reste de la grille. +5. **Construisez ou trouvez un four.** Pour la prochaine étape de votre développement, vous aurez besoin d'un four. Les fours peuvent être trouvés dans les villages de PNJ ou bien peuvent être construits en utilisant 8 blocs de pierre, placez tout le long du bord extérieur de votre table de fabrication (vous aurez alors une forme de avec des coins). +6. **Construisez une pioche en fer.** À l'aide de votre pioche en pierre, partez à la recherche de minerai de fer. Le minerai de fier peut se trouver au-dessus du niveau de l'eau ou dans les grottes (et bien sûr aussi en créant vous-même votre propre mine, mais cela prends plus de temps que d'en trouver dans une grotte). Vous avez seulement besoin de trois minerais de fer pour cette étape. +Dans votre four, faites fondre le fer afin d'obtenir des lingots de fer. Il est également possible, si vous en avez trouvé par chance, de placer un bloc de fer sur votre table de fabrication et d'obtenir comme résultat neuf lingots de fer. +7. **Créez une pioche en fer en plaçant sur votre table de fabrication les éléments suivants :** 3 lingots de fer à l'horizontale sur la partie supérieure de la grille (le premier tiers supérieur de la grille), +2 bâtons à la verticale au milieu de ce qui reste de la grille. +8. **Trouvez où miner.** Avant de commencer, il faut que vous sachiez qu'il est possible de trouver du diamant au-dessus du niveau de la mer, dans des coffres générés aléatoirement lorsque la carte est créée. Ces coffres peuvent être trouvés dans les villages de PNJ ou dans des mines abandonnées. Il est donc possible de trouver des diamants sans les miner, mais, cette méthode n'est souvent pas très intéressante en terme de diamants récoltés. Si vous voulez obtenir des diamants de manière efficace, il est donc recommandé de les miner. +9. **Assurez-vous d'avoir tout le matériel nécessaire avec vous avant de partir miner du diamant.** Votre mission première est bien entendu de trouver des diamants, mais sans le matériel nécessaire à ce minage votre mission risque de tomber à l'eau. Emmenez donc avec vous les éléments suivant avant de commencer à creuser dans la roche pour trouver du diamant. + +Beaucoup de torches (plus de 100). +Des aliments. +Une pioche en fer ou une pioche en diamant si vous en possédez déjà une. +Des armes et une armure au cas où vous seriez amené à faire face à des créatures hostiles dans les caves. +10. **Sachez que les diamants ne se trouvent sous terre qu'entre les couches 1 et 16.** Il est également reconnu que la plus grande concentration de diamants se trouve entre les couches 8 et 13 et que la couche 12 est la couche dans laquelle vous aurez la plus grande probabilité d'en trouver. Le minerai de diamant apparait souvent dans des petites veines contenant entre 1 et 10 blocs de minerai. Il est même possible de trouver plus de dix blocs de minerai proches les uns des autres si la chance est de votre côté. +11. **Faites un escalier pour descendre sous terre.** Pour se faire, créez un premier trou de trois cases de hauteur, puis avancez d'un bloc et faites le même trou, mais cette fois décalez d'un vers le bas puis déplacez-vous de nouveau d'un bloc vers l'avant, etc. Continuez ainsi avec vos pioches jusqu'à atteindre le niveau souhaité. Il est cependant conseillé de remonter à la surface toutes les dix minutes environ afin de remplir à nouveau votre jauge de faim, de mettre dans des coffres vos biens et de créer de nouvelles pioches, épées, etc. +12. **Une fois que vous atteignez un bloc de bedrock (fond de la carte), creusez autour de ce bloc afin de trouver la couche la plus basse.** Cette couche représente la couche 0 de la carte. +13. **Remontez jusqu'au niveau de la couche 12.** Dans Minecraft, 1 bloc représente un niveau de couche. Créez-y une petite pièce. Placez dans cette pièce des coffres, une table de fabrication 3x3 et un four afin de ne plus avoir besoin de faire tout le chemin jusqu'à la surface pour pouvoir faire de nouveaux outils. +14. **Commencez à miner en utilisant un schéma de construction pour votre mine.** Il existe plusieurs schémas de construction différents pour votre mine, nous vous en présentons quelques-uns ci-dessous qui ont déjà été testé et validé par d'autres joueurs. + +Faites une galerie principale en creusant un long tunnel de deux blocs de hauteur et d’un bloc de largeur. Créez ensuite des ramifications qui partent de votre galerie principale et qui commencent tout les cinq blocs. Ces ramifications doivent faire deux blocs de hauteur et deux blocs de largeur. +Faites un long tunnel de trois blocs de largeur et trois blocs de hauteur et continuez en ligne droite jusqu'à ce que vous atteignez du minerai de diamant. +15. **Si cela est possible, utilisez une formule d'enchantement de type ""Fortune"" sur votre pioche lorsque vous creusez.** Enchanter votre pioche avec un enchantement de type ""Fortune"" augmentera la quantité de diamants que vous obtiendrez lors de votre minage. Il existe trois niveaux d'enchantements de type de ""Fortune"" avec lesquels vous pouvez enchanter vos objets. +Le niveau un vous donne 33 % de chance de multiplier par deux votre quantité de diamants minée (33 % d'augmentation par rapport à la moyenne), le niveau deux vous donne 25 % de chance de multiplier cette quantité par deux ou par trois (atteignant ainsi une augmentation de 75 % par rapport à la moyenne) et finalement le niveau trois vous donne 20 % de chance (pour chacune des possibilités) de multiplier par deux, trois ou quatre cette quantité (soit une augmentation de 120 % par rapport à la moyenne). Cependant, Fortune niveau III est un enchantement très rare à obtenir. Soyez donc plutôt préparé à obtenir un enchantement Fortune I ou II lorsque vous enchantez votre pioche. +16. **Creusez tout au tour d'un bloc de minerai de diamant avant de le miner.** Le minerai de diamant est en effet souvent près de la lave, il y a donc un risque que le bloc de minerai de diamant tombe dans la lave au lieu de tomber dans votre inventaire. Or, le minerai tombé dans la lave est irrécupérable. Les diamants étant rares, nous vous conseillons donc vivement de vous assurer qu'ils ne tomberont pas dans de la lave lorsque vous les minez. Votre inventaire nous remerciera plus tard. +Placez des blocs de bois ou de pierre au-dessus du lac de lave s'il se trouve justement qu'un lac de lave se situe juste sous votre minerai de diamant. Ainsi, si le minerai ne tombe pas directement dans votre inventaire, il tombera sur le bois ou la pierre et non pas dans la lave, il ne sera donc pas perdu !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/trouver-des-diamants-dans-Minecraft"", ""language"": ""fr""}" +Comment débarrasser la fonte de rouille?,"Les poêles et les marmites en fonte ont tendance à rouiller. Heureusement, si vous voyez de la rouille sur ces articles, il existe plusieurs façons différentes de l’éliminer. S’il y en a seulement un peu, vous pouvez appliquer du sel. S’il y en a beaucoup, essayez d’utiliser du vinaigre. Ensuite, veillez à entretenir la fonte correctement pour l’empêcher de rouiller à nouveau. +1. **Couvrez la fonte de sel.** La quantité nécessaire dépend de la taille de l’article. Saupoudrez du sel sur la surface de la fonte jusqu’à ce qu’elle soit couverte d’une couche assez épaisse . +Par exemple, environ 150 g (la moitié d’un verre moyen) devraient suffire pour une poêle en fonte de 30 cm de diamètre. +2. **Récurez l’article.** Utilisez une pomme de terre. Prenez une pomme de terre et coupez-la en deux. Sa chair sera assez abrasive pour éliminer la rouille en frottant la fonte avec le sel. Posez la face coupée d’une des moitiés sur la surface du métal et frottez celle-ci pour faire pénétrer le sel et retirer la rouille . + +Appuyez très fort pour détacher la rouille de façon plus efficace. +Effectuez des mouvements circulaires avec la demi-pomme de terre. +Si vous nettoyez un objet comme une poêle ou une casserole, n’oubliez pas les parois et le fond. +3. **Rincez et séchez l’objet.** Une fois que vous avez retiré la rouille, rincez l’article en fonte sous le robinet pour éliminer les restes de sel et de pomme de terre. Séchez immédiatement le métal en le tamponnant avec du papier absorbant et mettez l’objet dans un four tiède pendant environ une demi-heure. Toutes les traces d’eau restantes devraient s’évaporer . +Il est très important de sécher la fonte immédiatement, car l’eau la fait rouiller. Si l’article reste mouillé, il ne fera que rouiller à nouveau. +4. **Culottez la fonte.** Malheureusement, lorsque vous éliminez la rouille, vous éliminez également le culottage. Après le nettoyage au sel, enduisez la poêle d’un peu d’huile végétale à l’aide d’un morceau de papier absorbant. Essuyez-la ensuite avec du papier absorbant propre pour retirer le surplus d’huile. Faites chauffer l’article sur la cuisinière à feu doux pendant une trentaine de minutes pour refaire le culottage . +Après avoir coupé le feu, tamponnez la poêle avec du papier absorbant pour retirer tout surplus d’huile avant de la ranger. +5. **Préparez une solution nettoyante.** Utilisez de l’eau et du vinaigre. Ce produit peut être utilisé pour nettoyer une poêle en fonte très rouillée. Mélangez des volumes égaux de vinaigre blanc et d’eau. Les quantités nécessaires dépendent de la taille de l’article rouillé. Préparez suffisamment de solution pour immerger complètement la poêle . +Mélangez les deux liquides directement dans le récipient dans lequel vous allez faire tremper l’objet, comme un évier ou un seau. +6. **Faites tremper l’article.** Mettez la poêle en fonte dans l’évier ou le seau contenant la solution de vinaigre et assurez-vous qu’elle est complètement immergée dans le liquide. Laissez-la tremper jusqu’à ce que la rouille soit partie . +7. **Surveillez la poêle.** Vérifiez régulièrement son étant pendant qu’elle trempe. Le temps nécessaire est variable. Il ne faut jamais laisser tremper de la fonte pendant plus de 8 heures, mais selon la quantité de rouille, vous pourrez peut-être la retirer au bout de moins de temps. Regardez la poêle à intervalles d’environ une heure. Sortez-la dès que la rouille s’est dissoute. Si vous la laissez dans la solution alors qu’elle n’est plus rouillée, le vinaigre attaquera le métal lui-même . +8. **Lavez l’objet.** Sortez-le de la solution de vinaigre et lavez-le immédiatement. Frottez la poêle avec de l’eau et du détergent doux pour éliminer tout résidu de vinaigre. Utilisez une éponge ou une brosse de nettoyage à poils doux. Un article trop abrasif peut abimer la fonte . +9. **Séchez l’article dans le four.** Dès que vous avez fini de le laver, tamponnez-le avec du papier absorbant ou un torchon pour absorber un maximum d’eau. Mettez-le ensuite dans un four tiède pendant environ 30 min. Toute l’eau qui reste devrait s’évaporer . +10. **Culottez la fonte.** Étant donné que le culottage part lorsque vous faites tremper une poêle dans de l’eau, vous devez le refaire après le nettoyage. Enduisez la surface du métal d’une huile comme de l’huile de tournesol et mettez l’article dans le four à 180°. Laissez-le dans le four chaud pendant 45 à 60 min . +11. **Nettoyez le métal correctement.** Une mauvaise technique de nettoyage peut faire rouiller une poêle en fonte. Ne laissez jamais tremper l’article dans de l’eau. Après chaque utilisation, nettoyez-le immédiatement avec du gros sel pour éliminer les traces de nourriture qui ont adhéré. À moins que le récipient soit très sale, évitez de le laver avec de l’eau et du détergent. Séchez-le bien après l’avoir lavé . +12. **Gardez la fonte au sec.** Faites attention à ce qu’elle ne soit jamais mouillée. Il ne faut jamais la mouiller dans l’évier ou la mettre dans le lave-vaisselle, car elle rouille au contact de l’eau . +13. **Rangez l’article correctement.** Mettez-le au sec pour prévenir la formation de rouille. Lorsque vous rangez la poêle, tapissez son fond de papier absorbant. De cette façon, la fonte ne rouillera pas et vous aurez besoin de la nettoyer moins souvent .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9barrasser-la-fonte-de-rouille"", ""language"": ""fr""}" +Comment organiser ses photos sur Facebook,"Facebook a mis en place un système très pratique afin de pouvoir facilement organiser l'ensemble de ses photos. Le système est conçu de telle façon que vous puissiez ranger et consulter vos photos par albums. Cela signifie que vous pouvez par exemple ranger très facilement l'ensemble des photos de votre nouveau-né dans un album et l'ensemble des photos de votre dernière réunion de famille dans un autre. Et ainsi, toutes vos photos seront bien triées et facilement accessibles lorsque vous souhaiterez les regarder plus tard. +1. **Connectez-vous à votre compte Facebook.** Rendez-vous sur Facebook. Dans le coin en haut à droite de l'écran, inscrivez votre adresse e-mail ou numéro de téléphone et votre de mot de passe dans les champs prévus à cet effet. Cliquez ensuite sur le bouton . +2. **Dirigez-vous sur la page principale de votre profil.** Pour se faire, cliquez sur votre nom, à côté de votre photo de profil, dans le coin en haut à gauche de l'écran. +3. **Cliquez sur Photos.** En dessous de votre nom se trouve un onglet « Photos ». Cliquez dessus. +4. **Cliquez sur Vos photos.** En dessous de l'onglet « Photos » se trouve un autre onglet qui porte le nom . Cliquez dessus. +5. **Cliquez sur le petit crayon associé à la photo que vous souhaitez déplacer.** Passez la souris sur une photo que vous souhaitez déplacer. Vous verrez alors apparaitre un petit crayon dans le coin en haut à droite de la photo (il est accompagné du message ). Cliquez sur ce crayon. +6. **Sélectionnez Déplacer dans un autre album.** Après avoir cliqué sur le crayon, un menu déroulant apparait à l'écran. Sélectionnez l'option . +7. **Sélectionnez l'album dans lequel vous souhaitez placer la photo.** Une boite de dialogue s'ouvre après que vous ayez cliqué sur . Cliquez sur le menu déroulant à côté de « Sélectionnez un autre album pour cette photo ». Une liste de vos albums existants apparait alors à l'écran ainsi que l'option « Créer un album ». Sélectionnez alors un album existant ou créez en un nouveau. Appuyez ensuite sur le bouton . +8. **Donnez un nom à votre nouvel album et ajoutez-lui une description.** Vous verrez plusieurs champs vides sur cette page. Renseignez chaque champ avec les informations demandées. +9. **Cliquez sur Terminé.** Une fois tous les champs renseignés, cliquez sur le bouton qui se trouve dans le coin en haut à droite de l'écran. Ce bouton permet de finaliser la création de votre nouvel album et d'y déplacer la photo sélectionnée. +10. **Parcourez le reste de vos photos non triées.** Vous pouvez désormais répéter les étapes exposées ci-dessus pour le reste de vos photos. N'hésitez pas à créer de nouveaux albums ou utilisez vos albums existants le cas échéant.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/organiser-ses-photos-sur-Facebook"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire tourner une boule de bowling,"Que vous ayez déjà regardé une compétition de bowling à la télévision ou que vous soyez un amateur qui a déjà usé les bancs du bowling local, vous avez probablement remarqué que la plupart des joueurs parmi les meilleurs arrivent toujours à faire tourner la boule de manière à « accrocher » les quilles. La rotation de la boule se fait sur son axe tout en avançant sur la piste et elle dépend surtout de la manière dont vous la lancez. Au fur et à mesure qu’elle avance sur l’allée, l’axe de rotation penche légèrement vers le haut, ce qui lui permet d’entrer sur l’allée à un certain angle et de présenter une meilleure chance de faire un strike . Ce n’est pas la technique la plus simple à maitriser, mais le résultat obtenu vaut bien le temps que vous allez mettre à apprendre à le faire. +1. **Trouvez une boule avec une bonne prise.** Les trous doivent être assez larges pour vos doigts pour pouvoir tenir la boule sans trop la serrer et pouvoir la relâcher sans que vos doigts restent coincés dedans. Puisque vous allez commencer la rotation de la boule dans les dernières secondes où vos doigts sont en contact avec elle, il est important d’avoir une bonne prise. + +Posez la boule dans votre main dominante et insérez votre majeur et votre annulaire dans les deux trous du haut, l’un à côté de l’autre et le pouce dans le trou du bas. Ils doivent être de la taille de vos doigts et vous devez pouvoir tenir facilement la boule dans la paume de votre main. Vous ne devez pas sentir de tension dans la paume de la main, mais elle doit tenir fermement . +Vous devez appliquer seulement une pression légère sur la boule avec votre main. Si vous pouviez casser un œuf en appuyant de la même façon, vous appuyez trop fort. +2. **Identifiez le type de boule que vous utilisez.** Les caractéristiques du cœur ou du bloc de lestage à l’intérieur de la boule jouent aussi un rôle important dans les performances de cette dernière. Même s’il existe de nombreux alignements différents, il existe deux catégories de base pour les boules de bowling. Vous devez déterminer le type de celle que vous tenez avant de commencer . + +Regardez-la pour essayer de trouver une marque sur la surface, généralement d’une couleur différente, qui indique l’orientation du cœur. Cela pourrait aussi être une marque avec une deuxième marque indiquant l’axe du cœur. +S’il n’y a pas de marque, la boule devrait avoir un bloc symétrique. Si vous la coupiez en deux le long de son axe, vous verriez que les deux côtés sont symétriques. Ce type de boule pourrait être plus facile à manipuler pour un débutant. +Une boule avec un bloc asymétrique devrait posséder deux marques sur sa surface. Ce type de dispositif ne contient pas de cœur symétrique et le bloc peut avoir une forme différente selon le fabricant, d’un cube à une forme en L. Il pourrait être un petit peu plus difficile pour un débutant d’atteindre des performances constantes avec ce genre de boule, mais il est possible d’y arriver en s’y entrainant avec une seule boule. +3. **Choisissez le bon poids.** Il existe deux recommandations spéciales pour trouver le bon poids de boule. Une de ces règles se concentre sur le sexe du joueur et suggère que les femmes adultes devraient utiliser une boule avec un poids compris entre 4 et 6 kg tandis que les hommes devraient en utiliser une entre 6 et 7 kg. L’autre règle préconise qu’un joueur utilise une boule qui représente 10 % de son poids total, avec un maximum de 7 kg pour les joueurs au-dessus de 70 kg . + +Il est important d’utiliser une boule avec le bon poids pour le répartir correctement au moment de la rotation. Un individu plus fort qui utilise une boule trop légère pourrait lui donner trop de rotation et la mettre dans la gouttière. Un individu plus faible avec une boule trop lourde pourrait avoir du mal à faire la tourner et elle n’ira pas accrocher les quilles. +Le poids de cette dernière devrait être écrit clairement dessus. +4. **Déterminez l’emplacement de la poche.** C’est l’espace entre deux quilles que vous devez viser avec la boule. Si vous êtes droitier, la poche est l’espace entre la première quille (celle qui se trouve devant) et la troisième quille (celle qui se trouve juste derrière sur la droite de la première). Si vous êtes gaucher, la poche se trouve entre la première quille et la deuxième quille (celle qui se trouve juste derrière sur la gauche de la première). +5. **Attrapez la boule.** La manière dont vous allez la saisir va déterminer l’intensité de l’accrochage, en d’autres termes, l’angle auquel la boule entre dans la poche. N’oubliez pas que plus l’angle est important, plus vous avez de chances de faire un strike. + +Une prise détendue va généralement permettre d’obtenir une rotation plus droite et un accrochage minime. Dans ce cas-là, la main est pliée en arrière vers le poignet pour pouvoir la passer sur le dessus de la boule en tendant la main. +Si vous la saisissez plus fermement, la main est pliée en avant, comme si vous vouliez tenir la boule entre votre paume et l’intérieur du poignet. Si vous le regardez depuis le côté, l’angle entre l’avant-bras et le pouce devrait être d’environ 90 degrés. Cette prise permet de faire tourner la boule plus vite et d’obtenir un meilleur accrochage des quilles. +Une prise ferme est une forme intermédiaire qui permet d’obtenir un accrochage modéré. Dans ce cas-là, le poignet ne se plie pas ou ne se fléchit pas, ce qui permet de créer une ligne continue depuis l’avant-bras jusque dans la main . +6. **Décidez de votre position.** Basez-vous sur la position de la poche et la prise que vous voulez. Tenez-vous face à la piste, imaginez que les planches sont regroupées en trois sections : l’extérieur gauche (vers la gouttière gauche), le milieu et l’extérieur droit (vers la gouttière droite). N’oubliez pas la force de la prise et l’intensité anticipée de l’accrochage que vous allez produire pour décider de la planche (ou des planches) avec laquelle vous devez aligner votre pied avant. + +La prise détendue : la boule va rouler le long de la piste vers la poche, si vous êtes droitier, vous devez vous mettre sur le côté droit, et si vous êtes gaucher, sur le côté gauche. +La prise ferme : vous devez plutôt vous positionner au milieu pour que la boule prenne une courbe modérée (soit sur la gauche ou sur la droite) et entre dans la poche. +La prise forte : vous voulez laisser suffisamment d’espace pour l’accrochage pour que la boule puisse décrire une courbe et entrer dans la poche. Si vous êtes droitier, vous devez vous tenir sur le côté gauche à l’extérieur. Si vous êtes gaucher, vous devez vous mettre sur la droite . +7. **Réfléchissez en premier à votre approche.** Une des techniques de base est appelée « l’approche en quatre pas ». Dans ce cas-là, vous devez vous tenir debout avec les pieds directement sous votre corps. Maintenez la boule à mi-torse avec votre main dominante dessous (plus haut pour les joueurs plus lents et plus bas pour les joueurs plus rapides). Soutenez-la avec l’autre main. Au fur et à mesure que vous faites vos quatre pas, gardez le coude de la main dominante le plus près possible de votre hanche, pliez légèrement les genoux et gardez les pieds pointés vers les quilles. Vos épaules doivent être tournées vers l’avant. Les instructions suivantes sont à l’intention des droitiers, si vous êtes gaucher, inversez les côtés. + +Faites un pas en avant avec le pied droit et ramenez en même temps la boule en avant juste au-dessus du pied. Gardez l’autre main sous la boule pour la soutenir. +Avancez le pied gauche pendant que vous abaissez la boule près du genou, puis derrière vous pour décrire un demi-cercle. Vous pouvez maintenant relâcher la main qui soutenait la boule. +Faites un pas en avant avec le pied droit. En même temps, vous devriez balancer la boule au plus loin en arrière. +Ramenez-la vers vous pendant que vous faites le dernier pas vers la ligne avec le pied gauche. La jambe droite va subtilement passer sur le côté derrière la gauche pendant que vous ancrez cette dernière et relâchez la boule. Baissez les hanches et balancez légèrement votre poids en arrière en penchant le torse en avant à 15 degrés . +8. **Gardez le bras et le poignet droit.** Lorsque vous la ramenez en arrière, vous n’allez pas faire tourner la boule en pliant ou en tournant le poignet ou le bras . C’est plutôt en la lançant et en la relâchant correctement que vous allez la faire tourner pour réussir votre « accrochage ». +9. **Relâchez-la.** Relâchez la boule lorsque votre bras passe au-dessus entre les lacets et les orteils du pied qui se trouve devant. Gardez une prise constante pendant que votre main balance en avant en passant sur le talon de la chaussure qui glisse (le pied gauche pour les droitiers), puis relâchez-la lorsqu’elle passe les lacets. C’est le meilleur moment dans votre élan pour lancer la boule sur la piste . +10. **Sortez le pouce en premier.** La rotation provient de l’effet de vos doigts qui sortent des trous, pas du mouvement du poignet. Si vous libérez le pouce en premier, vous laissez la boule se dérouler, ce qui lui donne la force nécessaire pour tourner . +11. **Tournez un peu la main** Au moment de relâcher les autres doigts, tournez légèrement le poignet. Une petite rotation à 15 degrés (dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour les droitiers et l’inverse pour les gauchers) permet d’ajouter un peu plus d’élan . +Imaginez que vous mettez votre main en position pour serrer la main à quelqu’un. +12. **Continuez le mouvement.** Allez jusqu’au bout du mouvement en relevant le bras en avant vers le haut en direction de la poche pendant que vous relâchez la boule (et après). +13. **Ajustez le tir selon les résultats.** Vous devez faire preuve de constance. Votre capacité à enchainer tous les gestes et à les répéter correctement sera la clé du succès. Pendant que vous le faites, pensez à tous les facteurs, par exemple votre position et le type de prise que vous utilisez. +Travaillez aussi sur la synchronisation des gestes lors de l’approche à quatre pas, vous devez vous assurer que le pied et la boule arrivent à la ligne au même moment. Essayez de vous filmer pendant le lancer pour avoir une meilleure idée de la manière dont vous pouvez vous améliorer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-tourner-une-boule-de-bowling"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser TeamSpeak?,"L'utilisation d'une application de chat vocal est indispensable si vous aimez les jeux de tir en vue subjective, les jeux de rôle en ligne ou tout autre type de jeu multijoueur coopératif. La possibilité de rester en contact à chaque instant, sans avoir à taper de longues mises à jour ou instructions, permettra à votre équipe de rester compétitive. Si vous avez besoin d'apprendre à vous connecter à un serveur TeamSpeak ou que vous voulez exécuter votre propre serveur, vous trouverez des conseils utiles dans cet article. +1. **Allez sur le site web de TeamSpeak.** Vous pouvez télécharger la dernière version gratuitement depuis la page d'accueil de TeamSpeak. Cliquez sur le bouton vert « Téléchargement gratuit » qui se trouve sur la page d'accueil afin de télécharger la dernière version en 32 bits pour Windows ou cliquez sur le lien « Plus de téléchargements » pour télécharger les versions correspondant à d'autres systèmes d'exploitation. + +Si vous utilisez une version de Windows en 64 bits, téléchargez le client 64 bits pour avoir une meilleure performance. +Vous aurez besoin de télécharger et d'installer le client même si vous configurez un serveur TeamSpeak. +2. **Acceptez le contrat de licence.** Vous devrez accepter le contrat avant que le téléchargement ne puisse commencer. Assurez-vous de tout lire afin de bien comprendre vos droits, puis cochez la case intitulée « J'accepte ». +3. **Installez le client.** Une fois que le téléchargement est terminé, exécutez le fichier d'installation pour commencer cette dernière. Le processus d'installation est identique à la plupart des installations de logiciels. La plupart des utilisateurs n'auront pas besoin de modifier des paramètres pour l'installation. +4. **Lancez le client TeamSpeak.** Une fois que l'installation est terminée, lancez TeamSpeak pour la première fois. Avant de vous connecter à un serveur, vous devez configurer TeamSpeak afin d'obtenir la qualité optimale pour vos casques et hautparleurs. +5. **Lancez l'assistant d'installation.** Si vous n'avez encore jamais lancé TeamSpeak, l'assistant d'installation va s'ouvrir lorsque vous démarrerez le programme pour la première fois. Si TeamSpeak a été utilisé avant, vous pouvez lancer l'assistant d'installation en cliquant sur « Paramètres » → « Assistant d'installation ». +6. **Créez un pseudo.** Il s'agit du nom qui sera affiché aux yeux des autres utilisateurs et des administrateurs du serveur TeamSpeak auquel vous êtes connecté. Votre pseudo n'est pas un nom d'utilisateur et n'impacte pas sur les comptes utilisateurs ou la sécurité. Votre pseudo est simplement le nom qui s'affiche. Entrez un pseudo et cliquez sur Suivant > pour continuer. +Vous devriez choisir un pseudo similaire au nom que vous utilisez dans le jeu. Cela aidera vos coéquipiers à vous reconnaitre et facilitera la communication au sein de l'équipe. +7. **Choisissez vos paramètres d'activation microphone.** Il y a deux façons différentes d'activer votre microphone pour que vous puissiez parler : « Détection de l'Activité Vocale (VAD) » et « Push-to-talk (PTT) ». La première option active automatiquement votre microphone lorsque du son est détecté, tandis que la seconde nécessite que vous pressiez une touche pour activer le microphone, tout en la gardant enfoncée. +La plupart des serveurs TeamSpeak préfèrent que les gens utilisent l'option PTT afin d'éviter la diffusion accidentelle d'un son d'arrière-plan perturbateur. L'utilisation de PTT permet une meilleure expérience d'utilisation à la fois pour vous et vos coéquipiers, bien qu'elle nécessite de se souvenir de la touche à presser. +8. **Choisissez votre touche raccourci clavier.** Lorsque vous sélectionnez PPT, cliquez sur le champ « Pas de raccourci clavier assigné ». La prochaine touche que vous presserez deviendra votre bouton PTT. Vous pouvez utiliser n'importe quelle touche de votre clavier ou n'importe quel bouton de votre souris. Assurez-vous que cela n'entre pas en conflit avec une touche que vous utilisez pendant le jeu. +9. **Réglez la sensibilité de votre microphone.** Si vous sélectionnez VAD, vous devez régler la sensibilité de votre microphone. Cela permet de créer un seuil de volume à dépasser avant que le microphone ne commence sa diffusion. Cliquez sur le bouton Commencer le test afin de commencer le processus de calibration. Déplacez le curseur lorsque vous parlez, afin de régler le niveau auquel le microphone va s'activer. +10. **Créez des raccourcis clavier pour couper le micro ou les hautparleurs.** Ces touches vous permettront de couper sur commande soit votre microphone, soit vos hautparleurs. La coupure de micro est particulièrement utile si vous utilisez la VAD, car vous avez la possibilité d'éteindre le micro s'il y a trop de bruit dans la pièce. +Cliquez sur chaque bouton, puis pressez la combinaison de touches que vous voulez assigner à cette fonction. Cliquez sur Suivant > lorsque vous êtes satisfait de votre choix. +11. **Choisissez les paramètres de son.** TeamSpeak vous avertira lorsque des utilisateurs rejoindront ou quitteront la chaine ou lorsque vous serez « poké ». Vous pouvez choisir une voix masculine ou féminine pour vos notifications. Vous pouvez entendre un exemple de chaque type de son en pressant le bouton « Play ». +12. **Décidez si vous voulez activer les fonctions de superposition et de contrôle du volume.** Sur cette page, vous avez la possibilité d'ajouter quelques fonctionnalités à votre programme TeamSpeak. La superposition vous permet d'accéder à l'interface TeamSpeak au-dessus de votre programme actuel, ce qui vous permettra de savoir qui est en train de parler. C'est particulièrement utile dans le cas d'un gros groupe. Le contrôle du volume permet de baisser automatiquement le volume de votre jeu lorsqu'un de vos équipiers est en train de parler, ce qui peut être utile dans le cas de jeux bruyants ou musicaux. +La superposition nécessite des ressources supplémentaires et pourrait ne pas être une option viable si vous avez déjà des difficultés à exécuter le jeu. +13. **Terminez l'installation.** Sur la dernière page de l'assistant d'installation, vous aurez les options d'ouvrir la liste de serveur public, le gestionnaire des marque-pages et de louer votre propre serveur. À partir de là, l'installation est terminée et vous êtes prêt à vous connecter à un serveur TeamSpeak. Lisez la prochaine section afin de vous connecter au serveur de votre équipe ou la section d'après pour apprendre à exécuter votre propre serveur. +14. **Ouvrez la fenêtre « Connexion ».** Cliquez sur Connexions → Se connecter afin d'ouvrir la fenêtre « Connexion ». Vous pouvez aussi presser Ctrl+S pour ouvrir rapidement la fenêtre. Cette fenêtre vous permettra d'entrer les informations du serveur. +Vous avez aussi la possibilité de cliquer sur les liens TeamSpeak des sites web pour lancer automatiquement le client TeamSpeak et vous connecter au serveur. +15. **Entrez les informations requises.** Vous avez besoin d'entrer l'adresse de la chaine, qui peut être un nom ou une adresse IP. Assurez-vous que vous incluez le port du serveur, dénoté par un « : », suivi d'un numéro de port. Si le serveur nécessite un mot de passe, vous devrez l'entrer dans le champ « Mot de passe du serveur ». Vous pouvez choisir des profils différents pour les raccourcis clavier et la capture microphone, mais vous n'aurez probablement pas besoin de modifier ces paramètres dès maintenant. + +Le pseudo affiché sera le pseudo que vous avez demandé. Si ce nom est déjà pris par quelqu'un sur le serveur, votre nom sera altéré. +Vous pouvez généralement trouver les informations du serveur TeamSpeak sur le site web ou le forum de votre groupe. Renseignez-vous auprès d'un autre membre si vous ne parvenez pas à les trouver. +16. **Cliquez sur le bouton Se connecter.** TeamSpeak essaiera de se connecter au serveur et vous verrez la fenêtre principale commencer à se remplir d'informations. Vous pouvez vérifier le statut de la connexion dans le cadre statut en bas de la fenêtre. +17. **Naviguez dans le serveur.** Sur le panneau de gauche de la fenêtre, vous pouvez voir une liste de chaines pour le serveur. Les chaines peuvent être protégées par mot de passe et vous pourriez avoir besoin d'une autorisation de l'administrateur pour y accéder. Une liste des utilisateurs sera affichée en dessous de chaque chaine. + +La plupart des grands groupes de jeu ont un serveur divisé entre plusieurs chaines dédiées aux différents jeux pratiqués dans le groupe, ainsi qu'une section réservée aux séniors si le groupe est particulièrement important. Les configurations de serveurs varient grandement selon les groupes. +Doublecliquez sur une chaine pour la rejoindre. Vous ne pourrez communiquer qu'avec les utilisateurs qui se trouvent sur la même chaine que vous. +18. **Chattez par écrit avec les autres utilisateurs.** En plus du chat vocal, il y a un chat écrit basique pour chaque chaine. Vous pouvez y accéder en cliquant sur l'onglet qui se trouve en bas de la fenêtre. Évitez d'y mettre des choses importantes, des informations sensibles ou des commandes particulières, car beaucoup de joueurs ne pourront pas les voir pendant qu'ils jouent. +19. **Mettez vos serveurs habituels dans vos marque-pages.** Si vous pensez vous connecter fréquemment au serveur que vous utilisez, vous pourrez vous y connecter plus facilement si vous le mettez dans vos marque-pages. Cela vous permettra de vous y connecter par un simple clic. Si vous êtes actuellement connecté à un serveur, cliquez sur Marque-pages → Ajouter aux marque-pages afin d'ajouter le serveur actuel à votre liste de marque-pages. +Si vous voulez ajouter un serveur auquel vous n'êtes actuellement pas connecté, cliquez sur Marque-pages → Gérer les marque-pages afin d'ajouter un serveur manuellement. +20. **Téléchargez le logiciel du serveur.** TeamSpeak est gratuit pour toute personne l'utilisant à but non lucratif, comme les groupes de jeux vidéos. Vous pouvez exécuter le logiciel du serveur sur votre propre machine ou sur un serveur hôte pour 32 personnes ou pouvez l'exécuter sur un serveur hôte dédié pour 512 personnes maximum. Si vous avez besoin d'un serveur plus gros, vous devez en louer un à TeamSpeak. + +Vous pouvez trouver le logiciel du serveur sur la page « Téléchargements » du site web de TeamSpeak. Vérifiez que vous pouvez télécharger la bonne version selon le système d'exploitation sur lequel vous souhaitez installer le serveur. Les fichiers seront téléchargés en tant qu'archive. +Vous devrez accepter le contrat de licence avant de pouvoir commencer le téléchargement. +21. **Extrayez l'archive.** Le fichier que vous avez téléchargé est une archive contenant de multiples fichiers. Extrayez l'archive de façon à pouvoir utiliser les fichiers qui s'y trouvent. Faites l'extraction à un endroit facile d'accès, par exemple sur votre bureau. +22. **Démarrez le serveur.** Lancez l'application dans le dossier extrait. Vous verrez plusieurs fichiers et dossiers se créer, puis une fenêtre apparaitre avec plusieurs informations importantes. Vous verrez votre nom d'utilisateur administrateur du serveur, votre mot de passe, ainsi que votre clé de privilège. + +Copiez chacune de ses valeurs sur un document Notepad vierge. Vous pouvez cliquer sur le bouton à côté de chaque information en vue de les copier dans le presse-papier. +Ici, le serveur est presque en fonctionnement. Vous devrez vous connecter au serveur en vue de le configurer. +23. **Connectez-vous au serveur.** Ouvrez le client TeamSpeak. Ouvrez le menu « Se connecter » et entrez localhost dans la barre d'adresse. Changez votre pseudo en ce que vous voulez et assurez-vous que le champ « Mot de passe » du serveur est vide. Cliquez sur le bouton Se connecter. +24. **Réclamez les droits d'administrateur du serveur.** Lorsque vous vous connectez au serveur pour la première fois, on vous demande la clé privilège que vous avez copiée dans Notepad. Cela vous permettra de modifier la configuration du serveur et de donner les autorisations aux autres utilisateurs. Une fois que vous avez entré la clé, une icône d'administrateur du serveur apparait près de votre nom dans la liste des utilisateurs. +25. **Configurez votre serveur.** Faites un clic droit sur le nom du serveur en haut de la liste des chaines. Sélectionnez « Éditer un serveur virtuel » dans le menu qui apparait. Une fenêtre va s'ouvrir pour vous permettre de personnaliser votre serveur. Vous avez un grand choix d'options pour vous aider à rendre votre serveur davantage personnalisé à votre façon. + +Dans le champ « Nom du serveur », entrez le nom de votre serveur. En général, il est basé sur le nom de votre groupe de jeux vidéos. +Configurez un mot de passe pour votre serveur dans le champ « Mot de passe ». Cela vous aidera à vous assurer que seuls les gens que vous avez autorisés peuvent accéder à votre serveur. Utilisez vos forums ou des messages privés pour distribuer le mot de passe aux gens que vous voulez autoriser à se connecter. +Dans le champ « Messages de bienvenue », vous pouvez écrire un court message qui sera affiché aux yeux des utilisateurs chaque fois qu'ils se connecteront. Utilisez-le pour informer votre équipe des dernières nouvelles ou d'un fil de discussion important du forum. +26. **Ajoutez de la personnalisation.** Cliquez sur le bouton &# 9660;Plus en bas de la fenêtre « Gérer le serveur virtuel » en vue d'afficher d'autres options de configuration avancée. Elles vous permettront de régler plus finement le fonctionnement de votre serveur. Le plus important est l'onglet « Hôte ». +Dans l'onglet « Hôte », vous pouvez choisir une image bannière pour votre serveur, qui sera visible par tous les utilisateurs. Vous pouvez aussi créer un bouton « Hôte » qui apparaitra dans le coin en haut à droite. Beaucoup de serveurs utilisent ce bouton pour diriger les utilisateurs sur le site web de l'équipe. +27. **Créez vos chaines.** Si votre groupe a une variété d'intérêts, vous pourriez avoir envie de créer de multiples chaines afin d'aider les gens à rester sur un sujet de jeu. Par exemple, si votre groupe est impliqué sur deux jeux, vous pouvez créer une chaine pour chaque jeu, ainsi qu'une chaine générale « salon ». Lorsque les gens jouent, ils peuvent aller sur la chaine appropriée et lorsqu'ils se reposent entre deux jeux, ils peuvent utiliser le salon pour ne pas déranger ceux qui sont en train de jouer. + +Pour créer des chaines, faites un clic droit sur le nom du serveur dans l'arbre des chaines et cliquez sur « Créer une chaine ». Vous pouvez définir un nom de chaine, une description, un mot de passe, ainsi que le caractère permanent de la chaine et où elle doit être rangée. +Vous pouvez créer des sous-chaines dans les chaines, ce qui peut être particulièrement utile pour les grands groupes. +L'onglet « Autorisations » vous permet de régler le niveau de permission dont les gens ont besoin afin de réaliser des actions diverses. +28. **Ouvrez des ports.** Comme la plupart des clients devraient être capables de se connecter à votre serveur, l'ouverture de quelques ports vous assurera que le plus de gens possible peuvent se connecter sans problème. Accédez à vos paramètres de routeur, puis ouvrez les ports suivants : UDP 9987 & TCP 30033. UDP 9987 aide à autoriser les connexions entrantes, tandis que TCP 30033 permet un transfert de fichier facilité entre les utilisateurs. +29. **Configurez une adresse DNS dynamique.** Vous pouvez donner l'adresse IP de votre serveur à vos coéquipiers pour qu'ils puissent s'y connecter, mais cette adresse est destinée à changer à un moment ou à un autre. De plus, elle n'est pas très facile à retenir. Vous pouvez utiliser des services tels que DynDND pour assigner un nom de domaine à votre adresse IP, ce qui permettra de rediriger automatiquement les gens, même quand votre adresse IP change.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-TeamSpeak"", ""language"": ""fr""}" +Comment réaliser des boucles Jheri,"Vous voulez faire revenir les cheveux de Michael Jackson à la mode ? Les boucles Jheri étaient autrefois la signature du soul, mais puisqu'elles requéraient trop d'entretien, elles ont été remplacées par des coiffures plus simples à entretenir. Si vous voulez des boucles élégantes et brillantes, vous pouvez les obtenir en utilisant une combinaison de produits qui assouplissent vos cheveux et maintiennent les boucles. Apprenez comment obtenir des boucles Jheri avec la méthode classique ou en utilisant une méthode sans produits chimiques pour des boucles modernes et dynamiques ! +1. **Achetez ce dont vous avez besoin pour réaliser les boucles Jheri.** Vous pouvez trouver des kits dans la plupart des drogueries ou des magasins de beauté. Votre trousse devrait inclure un assouplissant pour défriser vos cheveux, une solution pour fixer les boucles et des bigoudis. De plus, vous aurez besoin d'un produit activateur (qui maintient les boucles serrées et hydratées) et d'un bonnet de douche . + +Réaliser les boucles Jheri avec la méthode classique nécessite l'utilisation de produits chimiques qui peuvent causer des dommages permanents à vos cheveux. Si vous appliquez les produits chimiques de manière incorrecte, en trop grosse quantité ou si vous en faites trop de manière générale, vos cheveux pourraient devenir secs, fragiles et ils pourraient même se casser. Ces dégâts sévères sont la raison pour laquelle les gens ont arrêté de réaliser des boucles Jheri suivant la méthode classique dans les années 90. Si vous voulez des boucles Jheri sans utiliser de produits chimiques forts, passez à la rubrique suivante. +Vous pouvez envisager de réaliser vos boucles Jheri dans un salon de coiffure au lieu de les faire vous-même. Vous allez essentiellement réaliser une permanente, ce qui exige une certaine habileté et des connaissances sur les cheveux. Si vous le faites dans un salon, vous aurez besoin d'y retourner régulièrement pour faire des retouches. +2. **Utilisez un assouplissant.** Suivez les instructions pour appliquer l'assouplissant inclus dans votre kit de boucles Jheri. Appliquez-le sur l'intégralité de vos cheveux et laissez agir le temps indiqué. Celui-ci va détendre vos boucles naturelles et vos cheveux seront prêts pour la permanente. +3. **Appliquez le produit fixateur et enroulez vos cheveux autour du bigoudi.** Suivant les instructions de votre kit, laissez agir le produit fixateur sur vos cheveux, divisez-les en sections et enroulez-les autour des bigoudis. Fixez chaque bigoudi et ajoutez du produit fixateur afin de commencer votre permanente bouclée. +Il existe différentes tailles de bigoudis. Choisissez ceux qui ont la dimension que vous voulez donner à vos boucles. Prenez aussi en compte la longueur de vos cheveux et celle que vous désirez donner aux boucles. +4. **Laissez agir les bigoudis le temps indiqué.** Ne les laissez pas trop longtemps, car le produit fixateur contient des produits chimiques nocifs qui peuvent vraiment nuire à vos cheveux, si vous exagérez. Lorsque c'est terminé, rincez vos cheveux au moins 10 minutes. +5. **Fixez les boucles avec le produit activateur.** Appliquez-le sur vos cheveux et utilisez vos doigts pour créer des boucles définies. Il est important de garder vos cheveux hydratés tout le long de la journée, sinon ils deviendront très fragiles et secs. Utilisez l'activateur pendant la nuit et portez un bonnet de douche pour ne pas salir votre oreiller. +6. **Utilisez un shampoing doux sans produits chimiques.** Les shampoings contenant des sulfates, de l'alcool et du plastique sont trop forts pour les cheveux afro-américains, en les rendant fragiles et cassants plus facilement. Si vous utilisez un shampoing sans produits chimiques, vous gardez la tige capillaire en bonne santé, en créant une bonne base pour des boucles douces et naturelles. +7. **Utilisez un revitalisant sans rinçage.** L'hydratation est la clé quand il s'agit des boucles bien définies. Appliquez sur vos cheveux encore mouillés, un bon revitalisant naturel sans rinçage qui contient des ingrédients nourrissants comme le beurre de karité et l'huile d'argan. Ils gardent vos cheveux hydratés en les rendant doux . +8. **Divisez vos cheveux en plusieurs parties.** Il sera ainsi plus facile d'enrouler vos boucles. Chaque section devra être enroulée individuellement. Séparez-les avec des barrettes à cheveux. +9. **Appliquez de la crème pour les boucles sur la première mèche.** La crème pour cheveux bouclés est fabriquée avec des ingrédients naturels qui rendent les boucles douces et brillantes. Appliquez une quantité généreuse de produits sur la première section, en utilisant vos doigts et un peigne à dents larges pour lisser. +10. **Torsadez vos cheveux.** Divisez la section en trois petites sections. Torsadez chaque petite section, puis torsadez les trois ensemble. +11. **Enroulez la tresse autour d'un bigoudi.** Enroulez en partant des pointes jusqu'au cuir chevelu et fixez le bigoudi. +12. **Répétez le processus avec le reste de vos cheveux.** Section par section, torsadez vos cheveux et enroulez-les autour des bigoudis. +13. **Gardez les bigoudis pendant la nuit.** Portez un foulard pour dormir, afin de protéger vos cheveux. +14. **Retirez les bigoudis et hydratez vos cheveux avec de l'huile.** Utilisez vos doigts pour appliquer de l'huile de noix de coco ou de l'huile d'argan sur chaque boucle, en faisant attention à ne pas défaire les boucles. Utilisez un peigne pour les gonfler légèrement et ajouter du volume à la racine. Vos boucles doivent maintenant avoir un aspect élégant, décontracté et hydraté, comme des boucles Jheri modernes. +15. **Recommencez aussi souvent que nécessaire.** Sans produits chimiques, vos boucles ne seront pas permanentes. Vous pouvez résoudre cela en répétant le processus une fois ou deux par semaine ou plus souvent si cela s'avère nécessaire.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9aliser-des-boucles-Jheri"", ""language"": ""fr""}" +Comment construire une cheminée?,"Nous savons tous que la cheminée est l'endroit par lequel le père Noël entre dans une maison pour laisser des cadeaux pendant cette fête, mais son véritable objectif est d'expulser les cendres et les gaz de la propriété en toute sécurité. Les cheminées peuvent être construites avec des briques ou du métal et doivent être reliées à tout four ou appareil de chauffage utilisant n'importe quel type de combustible. Quel que soit le matériau dans lequel la cheminée est faite, il est crucial qu'elle soit correctement construite pour éviter d'endommager votre maison ou de nuire à votre famille. Prenez en compte ces quelques facteurs lors de sa construction. +1. **Vérifiez les codes du bâtiment locaux au début du projet.** Bien que chaque région ait ses propres règlementations concernant la construction de cheminée, la plupart d'entre elles suivent les directives nationales. Visitez le site Internet du gouvernement ou les plateformes connexes pour en savoir plus sur le code national de prévention des incendies lié aux cheminées . Cette règlementation vous expliquera tous les aspects sur le fonctionnement de votre foyer. + +En général, les cheminées doivent être au moins 90 cm plus élevées que le point le plus élevé où elles traversent le toit d'une seule structure et 60 cm plus hautes que toute partie de l'immeuble ou toute structure adjacente située à moins de 3 m d'elles. Plus la cheminée est haute, mieux elle aspire les courants d'air. +De plus, elle doit également être espacée d'au moins 5 centimètres du matériau combustible si elle est encastrée ou construite à travers les murs d'une maison. Par ailleurs, elle doit respecter une distance de 2,5 cm si elle est construite à côté du bâtiment. +2. **Choisissez le matériau dans lequel elle sera construite.** Les matériaux les plus courants pour une cheminée sont des briques, mais vous pouvez également vous procurer des cheminées préfabriquées en métal. Si vous envisagez d'en construire une en briques, vous devrez calculer sa taille pour pouvoir estimer la quantité de briques que vous devrez commander. Si vous prévoyez d'utiliser un foyer préfabriqué en métal, vous devez mesurer la distance qui le sépare du poêle ou de tout autre appareil jusqu'au point par lequel il sortira de la maison. +Les cheminées en briques nécessitent généralement des murs d'au moins 10 cm d'épaisseur. Les briques standards pour cheminées ont normalement cette épaisseur. +3. **Déterminez le type de déchets qui sera éliminé par la cheminée.** Cela vous permettra de savoir si le foyer est capable d'aérer plusieurs appareils ou un seul. + +Vous avez la possibilité de construire des cheminées pour différents appareils et de les relier à un conduit de refoulement principal d'une taille appropriée pour évacuer les déchets combinés, à condition que les conduits secondaires de chacune des cheminées ne soient pas inclinés de plus de 30 degrés et aèrent le même type de produit dérivé. En d'autres termes, une cheminée conçue pour un appareil à gaz peut être raccordée à une chaudière à gaz et non à un foyer à bois. +Les conduits ne doivent pas avoir différentes formes ou tailles dans un rayon de 15 cm au-dessus ou en dessous d'un sol, d'un plafond ou d'un toit en matériaux combustibles. +4. **Déterminez la largeur du conduit de cheminée.** Ceci est principalement déterminé par le type d'appareils pour lesquels elle est construite. En règle générale, les cheminées métalliques ont des conduits à tubes ronds, tandis que celles en briques ont généralement des conduits carrés ou rectangulaires. Chaque type a des exigences de diamètre différentes en fonction de l'appareil auquel il sera raccordé. Vérifiez les codes d'incendie local et national pour déterminer le diamètre à utiliser. + +Les cheminées en briques ont généralement un conduit en argile ou en céramique qui monte par le milieu en laissant un espace entre les briques extérieures et le conduit interne pour que la bouche en argile ou en céramique puisse se dilater et contracter sans déplacer les briques. Toutefois, dans certains cas, des tuyaux en acier inoxydable ou en béton peuvent également être utilisés, en fonction de la substance que le foyer doit évacuer. +Consultez le code du bâtiment en vigueur dans votre localité pour déterminer la taille de conduit requis pour l'appareil que la cheminée doit aérer. Cela peut varier et pour cela, veillez à vérifier les instructions en fonction de vos besoins spécifiques. +5. **Procurez-vous tout le matériel nécessaire pour le projet.** Bien que cela puisse varier un peu en fonction du type et de l'emplacement de la cheminée, vous devriez avoir tout le matériel nécessaire à portée de main au début de la construction. + +Pour installer une cheminée en métal, vous aurez besoin d'un solin, d'une cheminée préfabriquée, d'un couvre-conduit, de sections préconçues et de colliers de fixation ou des brides de toit. Si elle traverse un mur ou un plafond, vous devez utiliser une section conçue pour traverser celui-ci afin d'éviter tout risque d'inflammation. +Si vous choisissez de construire une cheminée en briques, vous devrez acheter ceux-ci, du ciment, des pièces de support (telles que des barres d'armature), des solins, un couvercle et des outils de maçonnerie spécialisés. +6. **Construisez la chambre de fumée.** Vous devriez commencer à construire la cheminée à partir du sol. Dans le cas des cheminées en briques, vous devriez habituellement les construire uniquement à partir du haut d'un foyer (si elle a été conçue à cet effet), en utilisant des briques similaires à celles utilisées pour construire le foyer. + +Vous devrez préparer un mélange d'eau et de ciment, en vous assurant qu'il a la consistance épaisse du beurre d'arachide. Après avoir obtenu la consistance voulue, vous devez utiliser une truelle pour appliquer le mortier sur chaque brique avant de les fixer. Veillez à appliquer une quantité suffisante de mortier sur chaque brique pour qu'il déborde un peu à travers les joints, ce qui garantira que toute la zone située entre les briques est remplie du matériau. +Au fur et à mesure que vous construisez les murs de la cheminée avec les briques, assurez-vous qu'elles sont toutes nivelées. Prenez un niveau et vérifiez si tous les murs sont d'aplomb, parfaitement horizontaux et que dans chaque rangée de briques, celles-ci sont alignées les unes avec les autres. +Dans les cheminées métalliques préfabriquées, il est presque impossible de distinguer la chambre de fumée du reste du foyer. +La cheminée doit être construite sur une base très solide. Si vous n'envisagez pas de la construire sur un foyer ou une base existante, vous devrez peut-être en créer une en béton armé pour y installer le foyer. Dans ce cas également, ayez recours au code de construction en vigueur dans votre localité pour connaitre les spécifications techniques à respecter et pour savoir si cette pratique est nécessaire. +7. **Construisez le conduit et l'extérieur de la cheminée.** Le conduit relie la partie supérieure de la chambre de fumée au toit par le centre du foyer. Comme indiqué dans la section précédente, il peut être constitué de briques ou de tubes métalliques. Si vous désirez faire usage des carreaux de céramique ou d'argile pour créer le conduit dans une cheminée en briques, vous devez les disposer de la même manière que le revêtement extérieur du foyer. +Les revêtements métalliques peuvent être positionnés à un endroit, tandis que ceux en béton doivent être réalisés à l'aide de coffrages dans lesquels du ciment liquide est coulé avec un tube flexible. Faites des recherches sur Internet pour avoir plus d'informations. +8. **Entourez la cheminée de solins.** Faites cela aux endroits où elle sort par les murs. Vous devez placer une feuille de protection métallique à deux endroits : autour de la cheminée où elle entre en contact avec le toit et comme revêtement sous le couvercle de la cheminée. Appliquez un scellant à base de silicone ou de polyuréthane imperméable sous les solins pour empêcher l'eau de pénétrer dans la maison . +9. **Couvrez la cheminée.** Le couvercle est le dernier élément qui est installé en haut de la cheminée en briques. Il doit dépasser le mur du foyer d'au moins 5 centimètres et doit comporter des rebords avec des gouttières pour empêcher la pluie de tomber dans la cheminée et la diriger vers l'extérieur. Les matériaux recommandés pour le couvercle de la cheminée incluent la pierre et le béton préfabriqués ou coulés sur place. + +Pour plus d'informations sur la manière de couvrir une cheminée, faites des recherches sur Internet. +Le couvercle est important, car il réduit la quantité d'humidité pouvant pénétrer dans la cheminée, éloigne les animaux, bloque les courants d'air descendants, empêche les étincelles de sortir de la cheminée et également les déchets (tels que feuilles et branches) d'y entrer .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/construire-une-chemin%C3%A9e"", ""language"": ""fr""}" +Comment supprimer un virus à exécution automatique d'un disque dur?,"Votre logiciel antivirus a supprimé les virus, mais vos disques durs ne s’ouvrent pas avec un doubleclic ? Suivez cette simple procédure ci-dessous. +1. **Ouvrez l’invite de commande.** Appuyez sur les touches et tapez « cmd ». Appuyez sur . +2. **Tapez « cd\ » et appuyez sur Entrée.** Vous allez ainsi aller à la racine du répertoire C:\. +3. **Tapez « attrib -h -r -s autorun.** . +4. **Tapez « del autorun.** . +5. **Répétez le même processus avec les autres disques.** Tapez « d : » et faites la même chose. Ensuite avec « e : », et redémarrez votre ordinateur. +6. **Redémarrez votre ordinateur et c’est terminé.** Profitez de la liberté d’ouvrir un disque dur avec un doubleclic. +7. **Allez dans n’importe quel dossier.** Dans le menu du haut allez dans , qui sera à côté de Fichier, Édition, Affichage, Favoris. +8. **Une fenêtre popup s’affiche lorsque vous cliquez sur Options des dossiers.** Dans cette fenêtre allez à l’onglet et sélectionnez l’option . Maintenant décochez l’option . Cliquez sur . +9. **Maintenant, ouvrez vos lecteurs avec un clic droit et sélectionnez Explorer.** Ne faites pas un doubleclic ! Supprimez les fichiers autorun.inf et MS32DLL.dll.vbs ou MS32DLL.dll (utilisez les touches pour supprimer définitivement les fichiers) dans tous les disques y compris les disques flash et les disquettes. +10. **Ouvrez le dossier C :** . Vous devez supprimer MS32DLL.dll.vbs ou MS32DLL.dll (utilisez Maj + Suppr). +11. **Allez à Démarrer --> Exécuter --> Regedit.** L’éditeur du registre s’ouvrira. +12. **Parcourez le volet de gauche de la façon suivante.** . Maintenant, supprimez l’entrée MS32DLL (utilisez la touche du clavier). +13. **Allez à HKEY_CURRENT_USER --> Software --> Microsoft --> Internet Explorer --> Main.** Supprimez l’entrée nommée « Hacked by Godzilla ». +14. **Ouvrez l’éditeur de politiques de groupe.** Pour cela, tapez « gpedit.msc » dans et appuyez sur la touche . +15. **Allez à Configuration de l’utilisateur --> Modèles d’administration --> Système.** Doublecliquez sur l’entrée , puis désactivez la fonction . Les propriétés s’affichent. Procédez comme suit : + +sélectionnez  ; +sélectionnez tous les disques ; +cliquez sur . +16. **Allez à Démarrer --> Exécuter, tapez « msconfig » et appuyez sur Entrée.** Un utilitaire de configuration système va s’ouvrir. +17. **Allez à onglet Démarrage et décochez MS32DLL.** Cliquez maintenant sur et lorsque l’utilitaire de configuration système vous demande de redémarrer, cliquez sur . +18. **Allez dans Outils --> Options des dossiers.** Cela se trouve dans le menu supérieur d’un dossier, et sélectionnez et cochez la case . +19. **Allez à votre corbeille et videz-la.** Cela va empêcher MS322DLL.dll.vbs de faire quoi que ce soit. +20. **Redémarrez votre PC.** Vous pouvez désormais ouvrir vos disques durs en faisant un doubleclic dessus.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/supprimer-un-virus-%C3%A0-ex%C3%A9cution-automatique-d%27un-disque-dur"", ""language"": ""fr""}" +Comment conserver les bulbes de tulipe?,"Les tulipes sont des plantes vigoureuses qui donnent les plus belles fleurs au printemps. La plupart du temps, les tulipes se développent mieux lorsque vous laissez leurs bulbes dans le sol toute l’année, mais le climat pourrait être d’un autre avis. Si vous habitez dans une zone où les hivers sont chauds ou si vous avez acheté les bulbes au printemps, vous pourriez vouloir les conserver jusqu’à la prochaine saison de floraison. +1. **Coupez les tiges des bulbes.** Prenez des sécateurs et coupez les tiges qui dépassent des bulbes une fois que les fleurs ont fané. Dès que les fleurs tombent, il est temps de couper les tiges sur les bulbes. Cela les empêche de perdre de l’énergie dont ils vont avoir besoin. Essayez de couper le plus près possible de la base du bulbe . +Gardez les feuilles sur les tulipes. Cela leur permet de garder leur énergie pour la prochaine saison. +2. **Sortez les bulbes lorsque les feuilles sont jaunes et mortes.** Après la période de floraison, les feuilles de la tulipe peuvent prendre jusqu’à six semaines pour faner et mourir. Pendant ce temps, le bulbe accumule l’énergie dont il a besoin à partir du soleil pour repousser au printemps suivant. Une fois que les feuilles sont mortes, vous pouvez creuser le sol du jardin ou du pot pour sortir les bulbes de terre . + +Ne les arrosez pas trop après que les feuilles meurent. Un peu d’eau de pluie de temps en temps ne leur fera pas de mal, mais s’ils en reçoivent trop, ils vont moisir. +Ameublissez le sol autour des bulbes avec une pelle et sortez-les de terre . +3. **Sortez les feuilles et les racines des bulbes.** Les feuilles devraient s’arracher facilement, car elles sont déjà mortes. Autrement, prenez une paire de sécateurs ou de ciseaux bien aiguisés et coupez les feuilles et les racines. Coupez le plus près possible du bulbe sans l’abimer . +4. **Nettoyez la terre avec du papier essuietout.** Essuyez la couche supérieure du bulbe avec du papier essuietout sec. Sortez toute la terre et les vers que vous pourriez y voir. Cela aidera aussi les bulbes à sécher plus vite . +La couche supérieure pourrait être en train de mourir si vous la voyez brunir ou si vous voyez des signes de moisissures, c’est pourquoi vous devez la frotter délicatement avec le papier essuietout. +5. **Séchez les bulbes sur un plateau.** Mettez-les pendant deux jours dans un lieu sec et frais. Tenez-les éloignés du soleil pendant deux jours. Le mieux serait de les mettre dans le garage ou dans un lieu à l’ombre . +Si vous les mettez au soleil ou dans un lieu humide, ils vont retenir la moisissure et se mettre à moisir. +6. **Jetez les bulbes décolorés ou malades.** Triez les bulbes que vous avez ramassés et vérifiez-les à la recherche de décolorations qui pourraient suggérer de la moisissure ou des maladies. Ils doivent avoir l’air pleins et durs et pas mous et ratatinés . +Vous pouvez retirer les petits points de moisissures avec un couteau stérilisé à l’aide de désinfectants que vous avez à la maison, par exemple de l’eau de Javel diluée, de l’alcool à bruler ou du vinaigre blanc. +7. **Enveloppez chacun d’entre eux dans du papier journal.** Enroulez-les individuellement dans de petits bouts de papier journal. Il permettra de conserver un peu d’humidité tout en les gardant à une température constante . +Vous pouvez aussi les conserver dans de la sphaigne ou de la sciure de bois pour obtenir un effet similaire . +8. **Mettez-les dans un filet.** Il permet à l’air de circuler pendant que vous conservez vos bulbes. Vous pouvez vous servir d’un vieux filet à ognons au lieu d’acheter un filet neuf . +Autrement, vous pouvez vous servir d’un sac en papier ou d’une boite en carton pour les tenir éloignés de la lumière. +9. **Gardez-les dans un lieu sombre et sec jusqu’à douze semaines.** Un garage ou un cellier feront très bien l’affaire pour les garder du moment que la température ne descend pas au-dessous de zéro. Gardez-les éloignés de la lumière ou ils pourraient se mettre à pousser avant le printemps . +10. **Mettez-les au réfrigérateur.** Si vous habitez dans une région où il fait plus chaud, vous pouvez les mettre dans le bac à légumes du réfrigérateur. Du moment que la température ne descend pas en dessous de 10 °C, vous pouvez les mettre au réfrigérateur. Maintenez-les dans le bac à légumes pour que la lumière du réfrigérateur ne les fasse pas pousser . +Évitez de les mélanger avec les pommes ou d’autres fruits, car ils dégagent de l’éthylène qui pourrait tuer la fleur à l’intérieur du bulbe. +11. **Vérifiez les bulbes toutes les deux semaines.** Gardez un œil dessus à la recherche de bulbes ratatinés ou moisis. Si le papier journal ou le matériau que vous avez utilisé est moisi, remplacez-le . +Si les bulbes ont l’air plus ratatinés ou plus petits qu’avant, aspergez-les d’un peu d’eau avec un vaporisateur. +12. **Plantez-les en automne avant les premières gelées.** On plante généralement les tulipes six à huit semaines avant les premières gelées, mais vous pouvez aussi le faire au début du printemps pour les voir fleurir. Plantez-les en septembre ou octobre si votre région est sujette à des hivers froids. Si vous devez garder les bulbes au frais, plantez-les fin février ou début mars .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/conserver-les-bulbes-de-tulipe"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire des gâteaux de lune,"Les gâteaux de lune ou yuebing (en chinois) sont des pâtisseries chinoises traditionnellement servies à l'occasion de la fête de la Mi‑Automne. Aussi appelé fête de la Lune, ce jour de l'année où la lune est pleine et au sommet de sa brillance est célébré dans les pays asiatiques . Il est alors de coutume de s'offrir des gâteaux en forme de lune et fourrés avec une préparation sucrée ou salée . Les recettes les plus courantes sont les gâteaux de lune fourrés à la crème de graines de lotus ou à la pâte de haricots rouges. Apprenez à confectionner vos propres yuebing pour donner une touche asiatique à vos gouters et desserts. +1. **Préparez la pâte qui formera la croute des gâteaux de lune.** L'eau de chaux est utilisée dans la cuisine asiatique pour préparer les fruits et les légumes. Si vous n'en avez pas, vous pouvez la fabriquer ou diluer 1 g de bicarbonate de sodium dans une cuillère à café d'eau . Le golden syrup est un sirop de sucre que vous pouvez trouver dans les épiceries anglo-saxonnes ou dans les rayons des produits du monde dans votre supermarché. Vous pouvez le remplacer par du sucre inverti ou du miel. Mélangez le sirop de sucre et l'huile puis incorporez l'eau petit à petit sans cesser de remuer. Versez le mélange dans la farine préalablement tamisée. Malaxez jusqu'à obtenir une boule de pâte lisse et homogène. Recouvrez ensuite de film alimentaire et laissez reposer pendant trois heures au minimum. +2. **Préparez les jaunes d'œuf.** Chaque gâteau contient un jaune d'œuf salé symbolisant la lune . L'œuf salé est une préparation asiatique qui consiste à laisser mariner un œuf, généralement de cane, pendant quelques semaines dans une saumure ou dans de l'eau très salée . Isolez les jaunes et déposez‑les dans une poêle. Faites‑les cuire à la vapeur sur feu doux à moyen pendant une dizaine de minutes. Vous pouvez également les passer au four pendant vingt minutes à 90 °C . Laissez refroidir complètement les jaunes puis coupez‑les en deux. +Versez le vin chinois dans un bol. Il s'agit d'un vin de riz que vous pouvez trouver dans une épicerie asiatique. Vous pouvez le remplacer par du vin de Xérès . Imprégnez les jaunes d'œuf de vin puis laissez‑les sécher à l'air libre ou sur une feuille de papier absorbant . +3. **Préchauffez votre four à 180 °C.** Pendant ce temps, préparez votre garniture. Formez de petites boules de crème de graines de lotus ou de pâte de haricots rouges. Pour douze gâteaux de lune, préparez douze boules de garniture. +4. **Formez des boules de pâte.** Détaillez la pâte en douze morceaux. Formez des boules puis aplatissez‑les en un disque à l'aide d'un rouleau à pâtisserie. +5. **Montez vos gâteaux de lune.** Chaque yuebing est formé d'un jaune d'œuf salé enveloppé de garniture, le tout étant recouvert de pâte. Pour assembler un gâteau de lune, faites un creux dans une boule de garniture. Imbriquez‑y la moitié d'un jaune d'œuf et refermez en formant une boule. Si vous préférez, vous pouvez utiliser un jaune entier. Déposez votre montage sur un disque de pâte et reformez à nouveau une boule. + +Pour former une boule lisse, faites rouler doucement la préparation entre vos paumes. +Montez soigneusement vos douze gâteaux en vous assurant que la pâte recouvre totalement la garniture. +6. **Moulez vos gâteaux.** Vous pouvez acheter des moules spéciaux pour les gâteaux de lune. Traditionnellement, la surface du gâteau est décorée de sinogrammes ou de représentations figuratives comme une fleur ou un dragon . Vaporisez l'intérieur du moule avec un produit antiadhésif ou farinez‑le. Mettez une boule de préparation dans le moule et pressez légèrement. Démoulez délicatement et déposez votre gâteau sur la plaque de cuisson. Faites de même pour tous vos gâteaux et enfournez‑les pendant dix à quinze minutes. + +Pour dorer vos gâteaux de lune, cassez un œuf dans un bol et battez‑le. +Au bout de cinq minutes de cuisson, sortez vos gâteaux et badigeonnez‑les d'œuf battu à l'aide d'un pinceau à pâtisserie. Enfournez à nouveau vos gâteaux jusqu'à ce qu'ils prennent une belle coloration brun doré. +7. **Garnissez vos gâteaux de lune selon vos envies.** Un gâteau de lune peut être garni d'une préparation sucrée ou salée. Vous pouvez utiliser des fruits, de la viande ou du poisson. En Chine, chaque canton a sa propre spécialité . Les grandes enseignes comme les pâtissiers proposent des recettes innovantes à base de chocolat, de nougatine ou de crème pâtissière. Il existe également une variante glacée, plus légère que la recette traditionnelle . + +Incorporez un mélange de graines et de fruits secs dans vos gâteaux. Le mélange peut être composé de noix, d'amandes, de graines de potiron ou de sésame. +Préparez une pâte de jujubes , des fruits proches des dattes. +Optez pour l'originalité en préparant des gâteaux de lune à la pâte de haricot mungo. Vous pouvez également confectionner une garniture de pommes de terre aux haricots noirs. +Vous pouvez retirer le cœur de jaune d'œuf salé de la recette. +Préparez une garniture avec vos fruits préférés. Optez pour le melon, l'ananas ou le litchi. +Si vous aimez les fruits de mer ou le poisson, vous pouvez en farcir vos gâteaux. +8. **Modifiez la composition de la pâte.** Tentez la version vietnamienne des gâteaux de lune . Elle ne nécessite pas de cuisson et la pâte est faite de farine de riz gluant. Préparez 100 g de farine, 90 g de sucre glace, 30 g de graisse végétale (ou de margarine) et 50 ml d'eau froide. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des colorants liquides. Préparez votre pâte comme indiqué plus haut puis garnissez‑la de la farce de votre choix. Moulez vos gâteaux de lune et réservez quelques heures au frais avant de les déguster. Leur croute est moelleuse et fondante, rappelant la texture du mochi japonais. Vos gâteaux ont une apparence qui évoque la neige, d'où le nom de snow skin mooncake donné à cette recette . +9. **Variez la forme de vos gâteaux de lune.** Vous pouvez utiliser des moules spéciaux, disponibles dans les magasins asiatiques ou en ligne. Leur forme peut être ronde ou carrée. Si vous utilisez un moule en silicone de type moule à cupcake, laissez les gâteaux dans les moules pendant la cuisson. Vous pouvez également façonner la pâte en forme de fleur ou tamponner la surface du gâteau . +10. **Conservez vos gâteaux de lune dans une boite hermétiquement refermable.** À leur sortie du four, laissez‑les refroidir complètement puis rangez‑les dans une boite refermable. L'idéal est de déguster vos gâteaux de lune deux ou trois jours après leur préparation. En effet, cela laisse le temps à la matière grasse contenue dans la pâte de remonter à la surface. Ainsi, les gâteaux sont plus moelleux et plus dorés. Ce phénomène du huiyou (en chinois) est connu dans la pâtisserie asiatique. +11. **Dégustez votre gâteau de lune avec une tasse de thé de Chine.** Les gâteaux de lune sont meilleurs lorsqu'ils sont consommés en accompagnement d'un thé . La diversité des thés vous permet de choisir la boisson la plus adaptée à votre gâteau de lune. Par exemple, un thé vert parfumé à la vanille et aux épices est parfait pour un yuebing à la crème de graines de lotus. +12. **Servez vos gâteaux de lune en dessert.** Sucrés et gourmands, les gâteaux de lune sont de très bons desserts. Vous pouvez les servir en bouchées ou les découper en petites portions pour mieux les savourer, car ils sont denses et riches. +13. **Offrez vos gâteaux de lune.** En Chine, les gâteaux de lune s'offrent aux amis, à la famille ou aux collègues à l'occasion de la fête de la Lune. Suivez cette tradition en disposant vos gâteaux dans de petites boites joliment décorées afin d'en faire cadeau.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-des-g%C3%A2teaux-de-lune"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire en lettres cursives,"L'écriture en cursives est une excellente compétence si vous aimez écrire à la main des lettres, des récits dans votre journal ou une invitation. Commencez à améliorer votre tenue du crayon en faisant quelques ajustements. Vous pouvez ensuite vous entrainer à former des lettres minuscules et majuscules en cursives, une par une jusqu'à ce que vous ayez fait tout l'alphabet. Assurez-vous d'avoir une technique parfaite en vous exerçant une fois par jour et en vous mettant au défi d'écrire de longues phrases ou des paragraphes entiers en cursives. +1. **Asseyez-vous sur une chaise à un bureau.** Assurez-vous d'être assis sur une chaise confortable à un bureau qui se trouve à quelques centimètres au-dessus de vos cuisses. Vos pieds doivent être à plat par terre lorsque vous êtes assis droit sur la chaise. Gardez le dos droit et les épaules détendues . +Vous ne devez pas écrire à un bureau trop bas ou trop haut pour vous. Assurez-vous de ne pas avoir à vous avachir ou à vous mettre dans une position inconfortable. +2. **Utilisez un crayon à encre avec un bout en feutre.** Vous pouvez aussi utiliser un crayon à gel pour laisser une jolie ligne fluide. L'encre de couleur foncée comme le bleu ou le noir vous permettra de voir plus facilement les lettres que vous tracez . +Vous pouvez aussi utiliser un crayon pour écrire en cursives, surtout si vous voulez pouvoir effacer et recommencer plus tard. Procurez-vous un crayon en graphite avec un corps triangulaire, il sera plus doux sur le papier et plus facile à tenir. +3. **Écrivez sur du papier à lignes.** De cette façon, vous serez sûr que les lettres sont de la même taille et de la même forme. Trouvez du papier à lignes avec une ligne en pointillés entre les lignes pleines. Vous pouvez aussi trouver du papier spécialement conçu pour les lettres cursives dans un magasin spécialisé . +Si vous préférez le papier sans ligne pour avoir plus d'espace pour des mouvements fluides et amples, vous pouvez aussi vous en servir. Cependant, il vous sera plus difficile de tracer des lettres de la même taille sans lignes sur le papier pour vous guider. +4. **Posez le papier à un certain angle.** Si vous êtes droitier, vous devez vous assurer que le coin en haut à droite et en bas à gauche est bien aligné avec votre nez. Servez-vous de votre main gauche pour tenir le papier en place. Si vous êtes gaucher, le coin en haut à gauche et en bas à droite doit être aligné avec votre nez et votre bras droit doit maintenir la feuille en place . +Si vous donnez un angle à la feuille pendant que vous écrivez, il vous sera plus facile de tracer les lettres. Lorsque vous écrivez en cursives, les lettres doivent être penchées vers la droite à 35 degrés. +5. **Utilisez la main qui n'écrit pas pour bouger la feuille.** Cela vous permettra d'obtenir une écriture uniforme et contrôlée. Guidez le papier avec votre main pour écrire en permanence avec un certain angle. +6. **Attrapez le stylo à un angle de 45 degrés.** Le stylo ou le crayon doit reposer sur le majeur et être maintenu en place par le pouce et l'index. Tenez-le fermement sans trop serrer. N'appuyez pas tellement fort dessus que vos ongles deviennent blancs ou que vos doigts se raidissent . +7. **Entrainez-vous au « a ».** Faites un trait recourbé vers le haut depuis la ligne du bas vers la ligne en pointillés. Ensuite, repartez en arrière pour former la forme en « o » penché du « a ». Touchez le haut de la ligne en pointillés avec le bout de la lettre « o » et redescendez en terminant la boucle sous la ligne en pointillés . +8. **Écrivez le « c ».** Faites un trait vers le haut depuis le bas vers la ligne en pointillés qui est recourbée sur la droite. Revenez en arrière pour former une boucle penchée, mais au lieu de la fermer, terminez le trait juste en dessous de la ligne en pointillés. +Une fois que vous avez maitrisé les lettres « a » et « c », vous pouvez essayer des lettres avec des traits similaires comme le « d », le « q » et le « g ». +9. **Essayez un « i ».** Pour écrire un « i » en cursive, vous devez faire un trait vers la ligne en pointillés du haut. Ensuite, revenez en bas vers la ligne inférieure. Terminez en plaçant un point au-dessus du centre de la lettre « i » juste au-dessus de la ligne en pointillés . +10. **Exercez-vous à faire un « u ».** Faites un trait vers la ligne en pointillés en haut. Ensuite, glissez vers le bas jusqu'à la ligne inférieure et repartez vers le haut pour toucher une nouvelle fois la ligne en pointillés. Terminez en faisant une boucle sous la ligne en pointillés. +Vous pouvez maintenant essayer d'autres lettres avec une forme similaire comme le « w » ou le « t ». +11. **Faites un « e ».** Pour tracer cette lettre, commencez par un trait vers le haut depuis la ligne du bas. Ensuite, faites une courbe vers le bas, derrière le trait qui part en haut. Terminez en prolongeant le trait du bas juste au-dessus de la ligne du bas . +12. **Essayez le « l ».** Faites un trait en haut vers la ligne supérieure. Ensuite, faites une courbe vers le bas derrière le trait vers le haut, jusqu'à la ligne du bas. Terminez le trait en l'allongeant juste au-dessus de la ligne du bas. +Vous pouvez essayer d'autres lettres qui utilisent des traits similaires, par exemple « h », « k », « b » et « j ». +13. **Exercez-vous au « n ».** Commencez avec un trait vers le haut sur la ligne en pointillés suivi par un trait droit en bas vers la ligne inférieure. Ensuite, faites un trait en haut vers la ligne en pointillés et recourbez-la vers le bas. Terminez avec une boucle courte juste au-dessus de la ligne inférieure . +14. **Faites un « m ».** Pour écrire « m » en cursives, suivez les mêmes étapes que pour le « n », mais au moment de la courbe vers le bas, dessinez une nouvelle courbe vers le haut, puis vers le bas. Ensuite, ajoutez une petite boucle juste au-dessus de la ligne inférieure. +Une fois que vous avez maitrisé ces lettres, essayez-en d'autres qui utilisent des traits similaires comme le « v » et le « x ». +15. **Essayez un « A ».** Commencez avec un trait vers le bas depuis la ligne du haut vers celle du bas. Recourbez le trait en arrière vers la ligne du haut pour créer un ovale. Ensuite, faites un trait vers le bas depuis le haut de l'ovale et étirez-le vers le haut, juste au-dessus de la ligne inférieure . +Un « A » majuscule en cursive est similaire au « a »minuscule. Vous devez toucher les lignes du haut et du bas. +16. **Essayez un « O ».** À la fin de la boucle, faites une grande courbe vers la droite en formant un ovale qui touche la ligne du haut. Le bout du trait va chevaucher le milieu de la petite boucle en haut de la lettre « o » . +Les lettres « O », « M » et « N » en majuscules utilisent les mêmes traits qu'en minuscules. La seule différence est que la lettre en majuscule va couvrir plus d'espace sur la ligne. +17. **Entrainez-vous au « B ».** Commencez avec un trait droit vers le bas depuis la ligne du haut jusqu'à celle du bas. Ensuite, faites une courbe arrondie sur le côté depuis le haut du trait jusqu'au-dessus de la ligne en pointillés. Faites une autre ligne arrondie depuis le milieu du trait jusqu'en bas. Recourbez la ligne pour faire une petite boucle et terminez en étirant le trait sur la droite, juste au-dessus de la ligne du bas . +Le « B » majuscule va être très différent du « b » minuscule. Vous allez devoir vous y exercer plusieurs fois avant d'y arriver correctement. +18. **Faites un « E ».** Commencez en faisant une petite boucle verticale qui s'étire vers le bas depuis la ligne du haut. Ensuite, faites une courbe sur la gauche pour former une boucle verticale plus large qui s'étend jusqu'au-dessus de la ligne en pointillés. Faites une petite boucle par-dessus la ligne en pointillés et recourbez-la vers le bas pour former une boucle plus large qui touche la ligne du bas. Terminez en étirant la boucle du bas vers le haut pour qu'elle se retrouve juste au-dessus de la ligne du bas . +Un « E » en cursive ressemble à un « 3 » à l'envers. +19. **Exercez-vous au « L ».** Commencez avec une boucle vers la droite, juste en dessous de la ligne en pointillés. Recourbez la boucle vers le haut jusqu'à ce qu'elle touche la ligne supérieure. Ensuite, étirez le trait vers le bas sur la gauche jusqu'à ce qu'il atteigne la ligne du bas. Dessinez une petite boucle vers le haut en partant sur la droite, puis étirez le trait pour qu'il descende juste en dessous de la ligne du bas . +20. **Essayez le « Y ».** Commencez avec une petite boucle qui s'étend vers le bas sur la droite. Recourbez le trait vers la ligne du bas et remontez-le pour qu'il arrive au-dessus de la ligne en pointillés. Dessinez une ligne penchée vers le bas qui s'étend au-delà de la ligne inférieure, puis recourbez-la vers le haut sur la droite . +21. **Utilisez des guides de lettres.** Les guides de lettres sont des instructions pas à pas pour savoir comment écrire chacune des lettres de l'alphabet en minuscule et en majuscule. Pour chaque lettre, il y aura des flèches et des lignes en pointillés à suivre. Écrivez directement sur les guides en traçant les exemples donnés . +Trouvez des guides en ligne. Vous pouvez aussi demander à votre professeur (si vous en avez un) de vous en fournir. +22. **Exercez-vous à une lettre sur une ligne continue.** Choisissez une lettre qui vous semble facile à tracer, par exemple « a » ou « c ». Ensuite, écrivez la même lettre sur une ligne. Reliez chacune d'entre elles pour former un schéma fluide sur la page . + +Vous pouvez aussi essayer de tracer une lettre différente sur chaque ligne de la feuille. +Si vous trouvez que certaines lettres sont difficiles, essayez d'en tracer une ligne. +23. **Liez les lettres pour former des mots.** Commencez avec des mots courts à deux lettres comme « mi », « la » ou « do ». Ensuite, passez à des mots à trois lettres et ainsi de suite. Reliez la fin de chaque lettre au début de la suivante pour former un mot fluide . +Vous pouvez aussi essayer d'écrire votre nom en cursive, surtout s'il est court. +24. **Entrainez-vous 20 minutes par jour.** Prenez 20 minutes tous les matins avant d'aller au travail ou à l'école pour vous exercer. Vous pouvez aussi passer 20 minutes le soir avant d'aller vous coucher. Essayez de vous y appliquer sérieusement à chaque fois que vous prenez le temps d'écrire en cursives . +Pour vous amuser, vous pouvez essayer d'écrire des phrases que vous aimez tirées de livres, de chansons ou de films pour vous entrainer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-en-lettres-cursives"", ""language"": ""fr""}" +Comment donner du relief à un tatouage?,"Un ombrage bien réalisé améliore grandement la qualité d'un tatouage. Cela permet de masquer les défauts ou d'ajouter du relief. Beaucoup de tatoueurs mettent des années à maitriser cette technique, donc n'espérez pas l'apprendre en quelques jours. Mais il est possible d'avoir une idée des différents moyens pour y parvenir. +1. **Entrainez-vous avec de la peinture ou un crayon.** Ajouter des ombres est une démarche artistique et un mode d'emploi ne remplacera jamais la confiance en soi qui vient avec la pratique. Ajouter des ombres à un tatouage n'est guère différent d'un travail sur une nature morte. Le but est d'être à l'aise pour ombrer sur un corps, même si vous êtes déjà un artiste accompli. + +Variez la pression exercée. Une forte pression provoquera un résultat très différent d'une pression légère. Il est important que vous sentiez cette différence à l'avance. +Pratiquez aussi en utilisant différentes épaisseurs d'aiguille afin de vous préparer à tatouer dans tous les styles. +2. **Tatouez une poitrine de porc pour être au plus près de la réalité.** Les cochons sont très proches des humains de ce point de vue et vous pouvez acheter une poitrine de porc au supermarché ou même sur internet. Vous aurez une idée plus précise de la pression à exercer et du type d'aiguille à choisir sans vous soucier de marquer une peau humaine de façon permanente. +3. **Choisissez le bon équipement et la bonne taille d'aiguille.** Chaque aiguille permettant d'effectuer un remplissage ou un ombrage aura un résultat différent. Par exemple, les aiguilles les plus grosses créent les ombres les plus douces, contrairement aux plus petites, qui concentrent davantage la couleur. Quand vous travaillez les ombres, assurez-vous que l'aiguille n'avance pas de plus de 1 mm . +4. **Choisissez la vitesse de la machine en fonction de l'effet recherché.** Une vitesse réduite vous aidera à créer une ombre légère, que vous pourrez ensuite retravailler. Une vitesse plus importante créera une ombre plus foncée. À vous d'ajuster la vitesse en fonction de l'aspect et du relief voulus par le client. +5. **Préparez la zone.** Nettoyez toute la zone avec de l'eau et du savon, notamment si vous avez déjà dessiné les contours. Assurez-vous qu'il ne reste aucune marque de pochoir, de résidu collant ou gras qui vous empêcherait de travailler correctement. +6. **Créez le tatouage selon le souhait du client.** Demandez toujours au client quelle apparence il veut obtenir pour son tatouage. Même s'il dit vous accorder toute sa confiance, il est toujours sage de l'inclure dans le processus de décision. +7. **Prenez en compte l'ombre et la lumière.** Chaque tatouage est unique dans la manière d'aborder la lumière et l'ombre et vous devez prendre cela en compte pour un ombrage réussi. Ombrer un tatouage relève autant de l'art que de la technique. Demandez à votre client de décrire l'éclairage de son tatouage tel qu'il l'imagine. + +Votre hypothétique source de lumière doit toujours être la même, tout au long du tatouage. L'effet d'ombrage ne marche que s'il est réaliste. Si la partie supérieure d'un bras est éclairée, la partie inférieure doit être plus sombre. +Si le tatouage est en couleur, ombrez-le avec des couleurs complémentaires. Aidez-vous d'un cercle chromatique et prenez la couleur complémentaire de celle utilisée pour le contour. Cela fera vraiment ressortir le tatouage. +8. **Faites un dessin pour votre client.** Celui-ci voudra avoir une idée de l'apparence finale du tatouage, et cela vous aidera à savoir exactement comment vous y prendre. Faites plusieurs essais jusqu'à parvenir au résultat voulu. +9. **Allumez votre machine à tatouer.** Assurez-vous que votre machine est adaptée au tatouage et à la réalisation d'ombres. Utilisez un modèle et une taille d'aiguille appropriés au travail que vous allez entreprendre. Ajustez la vitesse sur l'alimentation électrique. Beaucoup de tatoueurs recommandent une vitesse moins grande pour l'ombre que pour le contour. +10. **Ne passez pas tout de suite du contour à l'ombrage.** Il est conseillé de ne pas enchainer les deux étapes. Il est possible d'attendre simplement 15 minutes, le temps que le tatouage sèche, mais la plupart des tatoueurs préfèrent travailler les ombres lors d'une deuxième session. Non seulement cela facilitera votre travail de tatoueur, mais cela permettra aussi au client de réfléchir à nouveau au type d'ombrage voulu . +11. **Utilisez de la vaseline.** La vaseline protège et lubrifie la peau, aussi n'hésitez pas à en appliquer sur la peau du client tout au long de la session et autant de fois que nécessaire. +12. **Travaillez en mouvement circulaire.** Commencez par la partie centrale de la zone à ombrer, puis allez vers l'extérieur dans un mouvement circulaire. N'oubliez pas que les zones plus sombres demandent une pression plus forte que les zones claires. Cela demande une certaine dose d'instinct et donc beaucoup d'entrainement de votre part. +Un mouvement circulaire est moins agressif pour la peau qu'un mouvement de va-et-vient. +13. **Enlevez l'excès d'encre au fur et à mesure.** S'il y a un trop-plein d'encre sur la peau pendant que vous tatouez, enlevez-le. Vous devez pouvoir examiner votre travail. Il se peut que vous remarquiez des défauts, auquel cas il vous faut y revenir et les corriger. Modifiez l'ombrage pour régler les problèmes spécifiques à chaque tatouage. +Enlevez également le surplus d'encre quand le tatouage est terminé. +14. **Changez la profondeur de l'ombre en variant la pression.** D'une manière générale, votre touche doit aller du lourd au léger. Vous devez augmenter la pression pour créer les zones plus sombres et réduire la pression quand vous passez aux zones plus claires. Vous ne voulez pas que le dégradé soit trop visible, aussi, efforcez-vous de rendre la transition la plus douce possible . +15. **Diluez l'encre si nécessaire.** Cela vous aidera à produire un dégradé plus naturel. Trempez votre aiguille dans de l'eau distillée pour diluer le pigment noir en un pigment gris. Cela est particulièrement utile, car cela vous évite d'avoir à changer d'aiguille en cours de tatouage. +Quand vous appliquez l'encre, inclinez l'aiguille dans un mouvement circulaire pour harmoniser les différentes nuances du tatouage. Vous appliquerez une quantité différente d'encre et cela contribuera au travail d'ombrage. +16. **Changez le volume d'encre dans l'aiguille si nécessaire.** C'est une méthode qui prend un peu plus de temps. C'est cependant plus sûr si vous ne maitrisez pas encore la pression que vous exercez avec l'aiguille et donc la possibilité de réaliser un dégradé. Si tel est le cas, changer le volume d'encre est une bonne option. +17. **Nettoyez les aiguilles au fur et à mesure.** Assurez-vous que vous avez enlevé toute l'encre de l'aiguille avant de travailler sur une zone plus claire. Négliger cette étape de nettoyage peut sérieusement compromettre votre travail d'ombrage.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/donner-du-relief-%C3%A0-un-tatouage"", ""language"": ""fr""}" +Comment se comporter avec un petit ami qui est méchant quand il est en colère,"Le fait de devoir faire face à une personne en colère n'est pas amusant, pire encore s'il s'agit de votre petit ami et que sa colère lui fait faire ou dire des choses méprisables et blessantes. Qu'il vous insulte ou élève la voix, le fait de devoir traiter avec un conjoint en colère peut être incroyablement stressant. Cependant, en réagissant avec calme et de façon ferme, vous parviendrez à établir une relation plus respectueuse, constructive et saine. +1. **Assurez-vous que le moment est bien choisi.** Quand une personne est fatiguée ou frustrée, elle a tendance à mal se conduire. Par conséquent, si votre petit ami est angoissé ou contrarié, il est préférable de ne pas discuter de sujets sensibles. Au lieu de cela, demandez-lui de reprendre la discussion quand les choses auront l'air de s'être calmées et quand vous serez tous les deux plus tranquilles afin d'aborder le problème de façon sereine. +Cette tactique ne fonctionne pas toujours, car dans un moment de colère il est parfois difficile de penser rationnellement. Si cela ne s'avère pas efficace, sachez qu'il existe d'autres méthodes pour éviter que la situation s'aggrave. +2. **Montrez-lui que vous comprenez son état d'esprit.** Pratiquer l'écoute active est la clé d'une communication efficace. Reconnaitre sa colère sera un peu comme jeter de l'eau sur le feu. Votre partenaire pourrait finir par se calmer. En fait, si vous comprenez son point de vue, il pourrait se sentir plus proche de vous. Montrez-vous compréhensive et répétez ce qu'il dit pour le calmer. + +Essayez d'être aussi claire que possible. Évitez d'utiliser des expressions banales, telles que « Je comprends ». Cela donne plutôt l'impression que vous ne le comprenez pas vraiment et que vous manquez de tact. +Essayez plutôt de dire ceci : « Je comprends que tu sois en colère parce que je ne t'ai pas rappelé. » +Concentrez-vous sur son mécontentement. Ne changez pas le sujet de la conversation en disant quelque chose comme ceci : « Je te comprends parce que je me suis également senti de cette façon. » +3. **Demandez-lui ce qu'il attend de vous.** Les gens ont recours aux propos blessants et aux gestes mesquins quand ils se sentent lésés ou injustement traités. Si vous demandez à votre conjoint ce qu'il attend de vous (évidemment d'une façon agréable), cela aidera à orienter la conversation vers un dialogue constructif. +Vous pouvez répondre comme ceci : « Qu'attends-tu de moi maintenant ? » ou « Comment penses-tu que nous pouvons résoudre la situation en me disant ce que je peux faire ? » +4. **Apportez-lui votre aide si possible.** Si votre petit ami exprime clairement ce qu'il attend de vous, déterminez s'il s'agit de quelque chose que vous pouvez vraiment faire ou êtes prête à faire. En offrant votre aide, vous pouvez calmer sa colère, mettre fin à ses comportements mesquins et faire progresser la situation d'une manière productive. + +Les demandes peuvent être n'importe quoi. Par exemple, il pourrait juste vouloir que vous présentiez des excuses. Les excuses sont souvent efficaces, car elles témoignent que vous reconnaissez des fautes à la suite d'une altercation. +Parfois, vous pouvez ne pas être capable d'offrir de l'aide. Par exemple, si votre partenaire est en colère parce qu'il a été congédié et s'il veut s'en prendre à vous, dites-lui simplement ceci : « Je comprends que tu es furieux d'avoir perdu ton emploi et j'aimerais vraiment t'aider, mais ce n'est pas en mon pouvoir. » +Il peut parfois arriver que vous soyez en mesure d'apporter votre aide, mais décidez de ne pas le faire. C'est tout à fait acceptable. Par exemple, si votre partenaire veut manquer le travail, vous pouvez lui dire ceci : « Je suis désolée, j'aimerais être avec toi aujourd'hui, mais je ne peux pas me permettre de fuir mes responsabilités. » Évitez de dire « Je refuse ». +5. **Essayez d'utiliser l'humour.** L'humour peut aider à désamorcer des situations tendues. Assurez-vous de ne pas vous moquer de votre conjoint, sinon vous pourrez le rendre encore plus furieux. Au lieu de cela, riez de vous-même ou faites des blagues sur la situation. Cette tactique est particulièrement utile dans les relations très enjouées. + +Tout le monde a un sens de l'humour qui lui est propre, mais essayez de dire quelque chose comme ceci : « C'est au-delà de mes capacités, laisse-moi consulter une de mes autres personnalités ! » ou « Désolée de ne pas avoir appelé. Tu m'as surprise en train de supprimer un de mes blocages mentaux. » +S'il vous taquine d'une manière désagréable ou méprisable, évitez d'utiliser cette méthode. Cela aura l'effet inverse et peut entrainer d'autres insultes. +6. **Définissez vos limites.** Au moment de le faire, soyez toujours aussi directe que possible et dites à votre petit ami les comportements que vous n'allez pas tolérer de sa part. Regardez-le dans les yeux et montrez-vous calme de sorte qu'il puisse vous prendre au sérieux. Vous pouvez également vous entrainer avec une amie de sorte que vous puissiez vous sentir plus sure au moment venu. +7. **Ne tolérez pas qu'il vous insulte ou offense.** Cela dénoterait un certain contrôle et une certaine humiliation de la part de votre partenaire, deux facteurs qui n'ont rien à voir avec une relation saine. En fait, s'il insulte votre apparence physique, votre intelligence, vos opinions et vos choix, cela est considéré comme une violence psychologique . S'il vous lance une insulte, arrêtez-vous un moment et regardez-le dans les yeux et dites fermement ceci : « Ne redis plus jamais une chose pareille. » Vous n'êtes pas obligée de lui donner des réponses ou des explications. Répétez-vous simplement jusqu'à ce qu'il comprenne . + +Les insultes peuvent être extrêmement blessantes, détruire de façon permanente votre autoestime et vous rendre plus dépendante de votre partenaire. +S'il vous lance des mots blessants, ne vous blâmez jamais et ne commencez pas à y croire. Par exemple, s'il vous traite de grosse au milieu d'une dispute, ne le croyez pas. +8. **Interdisez l'emploi de mots vulgaires.** Utiliser de gros mots lors d'une querelle c'est comme agiter une cape rouge devant un taureau. En fait, cela ne fera qu'intensifier les émotions négatives. Quand il vous lance de gros mots, cela suscite en vous une énergie négative. Cette attitude peut vous humilier et vous mettre sur la défensive. Utilisez la première personne du singulier dans vos phrases pour montrer clairement à votre conjoint que vous n'êtes pas prête à tolérer ces expressions. +Par exemple, vous pourriez dire ceci : « Je comprends que tu sois en colère parce que je ne t'ai pas rappelé, mais je ne peux pas accepter ces jurons, parce que ça me fait mal. » +9. **Interdisez-lui de vous crier dessus.** Les cris ne font qu'engendrer des énergies négatives. De plus, cela peut vous mettre en colère, vous effrayer ou vous mettre sur la défensive. Parfois, les gens qui sont enclins à la colère ne remarquent même pas qu'ils hurlent. Utilisez la première personne du singulier dans vos phrases pour définir vos limites et dites à votre conjoint que vous n'allez pas tolérer un tel comportement . + +Par exemple, essayez de dire ceci : « Je ne peux accepter ce comportement. Je ressens de la colère quand tu cries sur moi, et ce n'est pas constructif. Je te parlerai plus tard, quand nous aurons une chance de nous calmer. » +S'il le nie, gardez sur vous un magnétophone pour enregistrer un de ces moments où il s'emporte et faites-le-lui écouter plus tard. Expliquez-lui gentiment que ses mots sont hors de propos et que vous allez lui jouer l'enregistrement pour lui montrer à quel point il crie sur vous. +10. **Ne vous blâmez pas.** Il est inutile de vous jeter la pierre, car cela limite le dialogue et vous empêche de résoudre les problèmes. Lorsque votre petit ami se met en colère, il pourrait vous faire porter le chapeau, vous offenser et vous rabaisser. Fixez vos limites et expliquez-lui que vous n'accepterez pas ce comportement. Faites des phrases avec la première personne du singulier . + +L'emploi de telles phrases peut servir à expliquer à votre copain comment vous vous sentez quand il vous blâme. Par exemple, vous pouvez lui dire ceci : « Je ressens de la colère quand tu me reproches d'être à l'origine de tous nos problèmes. » +Exprimez-vous de la sorte pour lui expliquer que vous n'allez plus tolérer ce comportement. « Je ne pense pas qu'en nous blâmant, nous allons résoudre nos problèmes. Je ne peux plus supporter d'être accusée chaque fois que tu es en colère. » +11. **Recadrez la situation.** Le cerveau peut éliminer les signaux électriques qui génèrent des émotions négatives. Pour ce faire, pensez d'une autre façon à la colère de votre partenaire. Dites-vous quelque chose comme ceci : « Il a certainement eu une mauvaise journée aujourd'hui. » Si vous adoptez délibérément un point de vue différent sur la situation, vous pourrez choisir de modifier votre réaction émotive et ne pas devenir négative. + +Il n'est pas toujours facile de faire preuve d'empathie avec une personne qui se comporte méchamment et est en colère. Toutefois, si vous choisissez de recadrer la situation, évitez d'être sur la défensive. +Exprimez-vous comme ceci : « Il fait de son mieux » ou « C'est sa façon de s'en remettre ». Cela vous évitera de vous culpabiliser. +Ce n'est pas parce que vous recadrez les choses que vous devez accepter son comportement. Une fois que vous comprenez que vous n'en êtes pour rien, proposez-lui des moyens sains pour y faire face, comme se fixer des limites ou faire une promenade pendant un certain temps. +12. **Accordez-vous un temps d'arrêt.** Souvent, les propos de votre petit ami peuvent provoquer en vous un sentiment de colère, de frustration, de peur ou d'impuissance. Pour éviter cela, acceptez-vous comme vous êtes et acceptez la façon dont vous avez choisi de faire face à la situation. Parlez à vous-même et dites-vous qu'il n'y a rien de mal à ne pas pouvoir gérer la colère de votre petit ami. +Par exemple, si vous vous sentez coupable d'avoir dit à votre conjoint que vous ne pouvez pas lui venir en aide, dites-vous quelque chose comme ceci : « J'aurais voulu l'aider et je sais que cela va le bouleverser, mais je dois prendre soin de moi-même. » +13. **Faites attention à votre niveau de colère.** Si votre partenaire est méchant et en colère, cela peut vous rendre également coléreuse. Sans vous en rendre compte, vous pouvez commencer à vous comporter de la sorte et le provoquer davantage. Faites attention à votre langage verbal comme non verbal pour éviter de vous défouler sur lui. + +Évitez les phrases qui commencent par « Tu ne fais que », ne critiquez pas son comportement et ne vous montrez pas sarcastique. Ces réactions sont basées sur la colère et le blâme et ne feront que mettre de l'huile sur le feu. +Essayez de dresser une liste des choses qui le mettent en colère et observez comment vos comportements le poussent à bout. +N'alimentez pas votre colère ou la sienne. Efforcez-vous de ne pas le provoquer intentionnellement. +14. **Expliquez-lui comment vous vous sentez.** Exprimez-vous à la première personne du singulier pour assumer vos sentiments et vos comportements, et ce, sans lui donner l'impression que vous le blâmez. Parlez de ce que vous ressentez en utilisant des phrases telles que : « Je souffre beaucoup quand tu me dis des choses méchantes. » Évitez de commencer vos phrases par « Tu ne fais que », car c'est une manière de l'accuser. + +Entrainez-vous avec ces phrases quand vous êtes en colère, de sorte que ça devienne un réflexe naturel et que ça fasse partie de votre vocabulaire. +En partageant vos sentiments de cette façon, non seulement vous exprimez vos émotions, mais vous renforcez également votre relation. +Cette méthode peut vous aider à apaiser sa colère et concentrer votre énergie sur les objectifs de votre couple, sans devoir employer des mots blessants.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-comporter-avec-un-petit-ami-qui-est-m%C3%A9chant-quand-il-est-en-col%C3%A8re"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer une simple fleur de lotus en origami?,"À partir d'une feuille de papier et de quelques plis malins, vous pourrez fabriquer une délicate fleur de lotus en origami. Ce guide vous aidera à vous lancer. Vous y apprendrez comment réaliser le pli « Blintz » : il s'agit de la base de nombreux projets populaires en origami, y compris de la fleur de lotus. Vous apprendrez ensuite comment transformer cette base en une fleur épanouie ! Après un peu d'entrainement, essayez de pratiquer avec différentes formes, tailles ou textures pour voir ce que cela peut donner. Avec un peu de patience et un certain souci du détail, vous pourrez bientôt impressionner vos amis. +1. **Créez les lignes directrices en pliant en deux une feuille de papier carrée.** Alignez les bordures et les coins et marquez solidement le pli. +2. **Dépliez et répétez l'opération dans l'autre sens.** Assurez-vous d'aligner proprement les bordures et les coins. +3. **Dépliez.** Vous devriez avoir à présent un morceau de papier carré dont les plis ou lignes directrices se rencontrent de façon perpendiculaire au centre. +4. **Pliez chaque coin à l'intérieur vers le centre.** Commencez par un coin, en le tirant jusqu'au point central et alignez-le avec les plis ou lignes directrices que vous avez créés un peu plus tôt. Une fois que tout sera aligné, pliez et marquez les plis. + +Essayez de faire en sorte que la pointe se rapproche au maximum du centre sans le dépasser. +Ne dépliez pas. +5. **Répétez l'étape précédente pour chaque coin.** Une fois que chaque coin sera plié, vous devriez vous retrouver avec un petit carré. C'est ce qu'on appelle le pli « Blintz ». +Le pli « Blintz » est la base de nombreux projets en origami. +6. **Pliez chaque coin du pli « Blintz » à l'intérieur, vers le centre.** Ramenez chaque coin vers le centre du carré et alignez les coins, les bordures et les lignes directrices comme vous l'avez fait lorsque vous avez d'abord construit votre base . +Assurez-vous que les plis sont au-dessus de votre pli « Blintz » avant de commencer. +7. **Répétez l'opération pour chaque coin.** Lorsque vous aurez terminé, vous devriez avoir obtenu un autre carré. +En fait, ce projet consiste à réaliser une série de plis « Blintz » à partir d'une seule feuille de papier. +8. **Faites un autre pli « Blintz ».** Comme lors de l'étape précédente, pliez chaque coin du papier à l'intérieur, vers le centre et alignez tous les coins et les bordures. +Travaillez un coin à la fois et faites preuve de patience. +9. **Retournez le carré et faites un autre pli « Blintz ».** Encore une fois, vous devrez plier les coins vers le point central de sorte à vous retrouver avec un nouveau carré, mais de plus petite taille . +À partir de là, il est possible que le papier soit de plus en plus difficile à plier. +10. **Faites les plis finaux.** Cette fois, vous ne plierez qu'une portion des coins vers l'intérieur. Faites un pli qui inclut approximativement 10 à 20 % du coin. +11. **Répétez l'opération avec chaque coin.** L'objet devrait à présent ressembler à un octogone irrégulier. +12. **Tirez vos premiers pétales.** Orientez l'objet de sorte à pouvoir voir vos derniers plis et cherchez autour de ce qui constituait la base du carré les rabats supérieurs. Tirez doucement chaque rabat, l'un après l'autre, en travaillant autour des petits plis incomplets que vous avez réalisés au cours des étapes 5 et 6. Répétez l'opération pour chaque rabat ou pétale . + +Vous devez « inverser » le pli pour chaque pétale. C'est la partie la plus compliquée du projet. +Allez-y lentement et en douceur et essayez de ne pas déchirer le papier. +Vous devrez peut-être légèrement « déplier » la fleur de lotus pour faire remonter les pétales. Une fois que vous aurez terminé, chaque rabat que vous avez retourné devrait être presque vertical. +13. **Remontez la prochaine rangée de pétales.** Encore une fois, attrapez les rabats du dessous et relevez-les doucement afin d'« inverser » le pli de sorte que les pétales s'ouvrent du côté opposé. +14. **Remontez la dernière rangée de pétales.** Attrapez les rabats restants en dessous et pliez-les doucement vers le haut. Ces pétales seront plus horizontaux que verticaux et il sera probablement plus difficile de les plier sans les déchirer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-simple-fleur-de-lotus-en-origami"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer une lampe sur un ventilateur de plafond?,"Il existe de nombreux styles et modèles de ventilateurs de plafond. Beaucoup d'entre eux sont vendus sans lampe intégrée, mais cela ne couvre pas toujours les besoins d'une pièce. Si vous avez déjà un ventilateur de plafond sans lumière, cela ne signifie pas que la seule façon de l'ajouter est de changer complètement l'appareil. Il est possible d'en ajouter une au ventilateur existant en suivant ces simples instructions. +1. **Coupez le courant qui alimente le ventilateur existant.** Vous devez couper la source d'alimentation avant de commencer tous les travaux liés à l'électricité. +Cela n'implique pas seulement l'extinction de l'interrupteur mural, car cela peut facilement s'activer par inadvertance pendant le projet. Au lieu de cela, dirigez-vous vers le boitier de disjoncteurs et coupez tout le circuit. Si vous ne savez pas exactement le circuit sur lequel vous travaillez, faites preuve de prudence et coupez tout. Rester quelques minutes sans électricité vaut la peine pour garantir votre sécurité. +2. **Voyez si le bas de votre ventilateur a un trou avec un couvercle.** Il s'agit de la partie centrale du ventilateur où une lampe optionnelle peut être installée . Retirez toutes les vis de la zone ainsi que les plaques décoratives ou les couvercles qui cachent l'emplacement du luminaire et les câbles permettant de le relier. + +Certains ventilateurs de plafond ne possèdent pas d'emplacement où fixer des lampes, mais la plupart en possèdent. Le plus souvent lors de la conception d'un ventilateur de plafond, les fabricants y intègrent un emplacement optionnel pour les appliques. De cette manière, l'entreprise peut utiliser les mêmes pièces pour fabriquer un produit moins cher, sans lumière, et un autre plus cher, avec lampe. Pour cette raison, l'ajout d'un dispositif d'éclairage au ventilateur peut être un travail facile et rapide. +Si votre ventilateur n'a pas de douille au milieu pour les lampes, vous ne pouvez donc pas y ajouter de lampe. Assurez-vous qu'il n'y a pas de couvercle avant d'abandonner, car l'emplacement peut être dissimulé par des détails décoratifs. +3. **Vérifiez s'il y a des fils à l'intérieur du trou pour la lampe.** Étant donné que vous souhaiterez contrôler séparément la lumière et le ventilateur, il doit avoir des fils à l'intérieur du trou qui vous permettront d'installer le dispositif d'éclairage. Vous y verrez normalement plusieurs fils protégés par des capuchons de connexion. Ils peuvent être de différentes couleurs, mais seront généralement noir (phase) et blanc (neutre). +Avec un peu de chance, les fils qu'il y a dans le trou porteront des indications comme densité de puissance ou quelque chose du genre. Il s'agit d'un très bon signe qui montre que vous pourrez installer un luminaire. +4. **Mesurez le point de fixation de lumière qu'il y a sur le ventilateur.** Maintenant que vous savez que vous avez de l'électricité pour votre lampe, vous devez connaitre la taille du dispositif d'éclairage dont vous avez besoin. Mesurez le diamètre de l'ouverture et vérifiez l'emplacement des trous de vis sur le dispositif, de manière à pouvoir le fixer facilement au ventilateur. +Regardez également le nom de l'entreprise, le numéro de série et le modèle de votre ventilateur. Certaines pièces de la même entreprise sont plus susceptibles de s'intégrer à l'appareil. +5. **Rendez-vous dans un magasin d'articles ménagers.** Vous y trouverez les lampes qui conviennent à votre ventilateur de plafond. Si vous n'arrivez pas à trouver ce que vous cherchez, n'hésitez pas à solliciter l'aide d'un employé du magasin. + +Certaines entreprises vendent des dispositifs d'éclairage universels pour ventilateur qui s'ajustent à plusieurs de leurs modèles. Assurez-vous que le modèle ou le numéro de série de votre ventilateur figure parmi la liste des appareils compatibles avec le luminaire que vous achetez. +Si vous ne trouvez pas la bonne lampe dans un magasin d'articles ménagers, recherchez cela ailleurs. Dans de nombreuses villes, il existe actuellement des entreprises qui récupèrent des pièces de construction et les revendent au public. Vous devez également consulter le site Internet du fabricant du ventilateur. Celui-ci peut vendre directement les pièces au public ou sa page peut vous diriger vers une société qui en commercialise. +Il existe différents styles de dispositifs d'éclairage pour ventilateur. Par exemple, vous devez décider si vous souhaitez installer un modèle avec une, deux ou trois douilles . +6. **Éteignez le disjoncteur qui alimente le ventilateur.** Il est probable que vous ayez réactivé le commutateur pendant que vous cherchiez à savoir si vous pouviez installer la lampe et lorsque vous le faites vraiment. Assurez-vous de l'éteindre à nouveau ! +7. **Dévissez le couvercle qui cache les câbles et mettez-le de côté.** Veillez à conserver les pièces que vous retirez. Vous n'aurez probablement plus besoin du couvercle, mais des vis qui le maintiennent en place. +8. **Reliez les fils de la lampe à ceux du ventilateur qui ont des capuchons .** Pour ce faire, vous devez simplement aligner les câbles du même type de manière à ce qu'ils soient parallèles et visser un capuchon de connexion sur leurs extrémités, comme s'il s'agissait du bouchon d'une bouteille. +Normalement, vous devez joindre les fils de même couleur. S'il y a par exemple des fils noir et blanc sur le ventilateur et les mêmes sur le luminaire, reliez-les simplement à l'aide du capuchon en associant les mêmes couleurs. Cela dit, il est préférable de suivre les instructions incluses dans l'emballage du luminaire. +9. **Vissez le luminaire sur le ventilateur.** Cette opération devrait être simple, surtout si le modèle que vous avez acheté est conçu pour votre ventilateur plafonnier . +10. **Installez les ampoules, les coupoles et les tirettes.** Faites cela selon les instructions du fabricant. Normalement, les abat-jours sont fixés au luminaire à l'aide de vis à molette qui, une fois vissées, les maintiennent simplement en place lorsque vous exercez une légère pression sur plusieurs points de la coupole. +11. **Réactivez le disjoncteur.** Ensuite, tirez sur la chainette et vérifiez si le nouvel éclairage fonctionne  ! Vous pouvez à présent profiter à la fois de la brise fraiche du ventilateur et d'une pièce bien éclairée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-une-lampe-sur-un-ventilateur-de-plafond"", ""language"": ""fr""}" +Comment éliminer les grincements sur une chaussure Air Jordan,"Porter une nouvelle paire de chaussures est tout ce qu'il y a de plus stylé, mais lorsqu'elles se mettent à grincer ou à couiner, ça devient vite désagréable. Vous pouvez éliminer les grincements en commençant par localiser la source du bruit et en retirant la semelle intérieure. Ensuite, vous pouvez traiter les grincements entre la semelle intérieure et la semelle avec du talc pour bébé ou du WD-40. Les bruits causés par le frottement de la languette peuvent être résolus avec du papier de verre. Les autres déformations qui causent des grincements, comme les trous et les talons qui se décollent, peuvent être réparées avec une colle adaptée. +1. **Écoutez attentivement la chaussure qui grince.** Essayez de repérer la source du grincement. Enfilez la chaussure et exercez une pression à différents endroits. Balancez votre pied d'avant en arrière. Mettez-vous sur la pointe des pieds . + +Le plus souvent, la source du grincement sera la semelle intérieure. Dans certains cas, le frottement de la languette peut également être en cause. +Des dommages visibles, comme des trous dans le tissu ou le caoutchouc, peuvent parfois provoquer des grincements. +Si vous connaissez l'origine du problème, vous serez en mesure de cibler cette zone avec des techniques antigrincements, ce qui pourra résoudre votre problème plus vite. +2. **Enlevez les lacets.** Cela vous aidera à accéder plus facilement à la semelle intérieure, qui peut être difficile à retirer pour les Jordan. Tirez les lacets à travers les œillets métalliques de la chaussure jusqu'à ce qu'ils sortent. Mettez-les de côté, dans un endroit sûr. +3. **Retirez la semelle intérieure.** Si votre semelle intérieure n'est pas collée, elle se détachera facilement. Dans le cas contraire, tirez sur la languette pour ouvrir davantage la chaussure. Passez vos doigts entre le côté de la chaussure et le côté de la semelle. En tirant de manière ferme et régulière, décollez la semelle intérieure et retirez-la. + +Veillez à ne pas tirer trop fort, car cela pourrait endommager ou déformer la semelle. Les semelles de rechange peuvent être achetées en magasins de chaussures, en pharmacies et en grandes surfaces. +Il peut rester un peu de colle sur le fond de la semelle intérieure ou la semelle de la chaussure. Il est possible que ça soit gluant au toucher, mais c'est normal et cela ne devrait pas endommager votre chaussure . +4. **Versez du talc pour bébé dans la chaussure.** Tenez la chaussure de façon à ce que la pointe soit légèrement inclinée vers le bas. Appliquez plusieurs fois du talc à l'intérieur. Redressez la chaussure et inclinez-la d'avant en arrière pour répartir la poudre . + +Faites pénétrer légèrement le talc avec vos mains dans les zones de la semelle d'où semble provenir le grincement. +Pour permettre à la poudre de mieux s'incruster, remettez la semelle et portez la chaussure pendant 10 à 15 secondes, puis retirez la semelle. +5. **Retirez l'excès de la chaussure.** Pour de meilleurs résultats, laissez le talc toute la nuit dans la chaussure. Le matin, retournez la chaussure au-dessus d'une poubelle. Secouez-la et tapez légèrement pour faire tomber la poudre . +Pour préserver la forme de la chaussure pendant qu'elle repose toute la nuit, mettez-y quelques morceaux de papier journal en boule. Retirez et jetez le papier le lendemain matin. +6. **Traitez les grincements avec du WD-40.** Emportez vos chaussures dehors ou placez une toile ou un journal en dessous pour éviter les éclaboussures. Vaporisez une fine couche de WD-40 sur l'ensemble de la semelle. Pour une meilleure application, trempez une boule de coton ou un coton-tige dans la solution et frottez la boule ou le coton-tige sur la semelle. + +Lorsque le WD-40 sera sec au toucher, votre chaussure sera prête à recevoir sa semelle intérieure. Rincez le WD-40 de vos mains pour éviter toute irritation des yeux ou de la peau. +Si le WD-40 entre en contact avec une partie visible de la chaussure, il peut provoquer une décoloration. En trop grande quantité, il peut également endommager la chaussure . +7. **Remettez la semelle en place et testez votre chaussure.** Insérez la semelle intérieure dans la chaussure. Sans faire les lacets, enfilez-la et faites quelques pas. Si vous n'entendez aucun couinement, attachez complètement les lacets et profitez de vos Jordan désormais silencieuses ! +8. **Réappliquez du talc ou du WD-40 si nécessaire.** Avec le temps, vos chaussures peuvent recommencer à grincer. En général, ce problème peut être résolu par une nouvelle application de poudre ou de WD-40. Les chaussures qui grincent constamment présentent probablement un défaut physique et peuvent nécessiter l'intervention d'un professionnel . +9. **Poncez les grincements causés par la languette des chaussures.** Si la languette de vos Jordan grince, c'est probablement dû à un frottement avec le reste de la chaussure. Dégagez-la autant que possible et poncez légèrement ses bords avec un papier de verre à grains fins (à grains 120 à 220 ). + +En fonction du matériau de votre chaussure, vous pouvez utiliser un papier de verre plus fin ou plus grossier. Un papier de verre extrafin (à grains 240 et plus) peut être l'idéal pour les matériaux délicats. +Évitez de poncer les parties visibles de la languette si vous le pouvez. Bien que le ponçage permette d'aplanir les zones rugueuses à l'origine des grincements, il peut altérer ou déformer la surface du matériau de la chaussure. +10. **Réparez les dommages ou les talons décollés avec de la colle.** Si un petit trou ou un talon qui se décolle est à l'origine du grincement, vous pouvez le réparer avec de la colle. Utilisez du caoutchouc uréthane résistant à l'eau et à la chaleur pour les semelles. La colle forte est parfaite pour réparer les trous dans la plupart des matériaux de chaussures. Suivez les instructions sur l'emballage de la colle pour de meilleurs résultats . +Certaines colles peuvent contenir des produits chimiques qui endommagent le caoutchouc ou le matériau de votre chaussure. En cas de doute, consultez un professionnel de la réparation de chaussures pour savoir quelle est la colle la plus adaptée pour votre chaussure . +11. **Demandez à un professionnel de réparer vos chaussures.** Si aucune de ces techniques n'a fonctionné, c'est probablement que le problème est dû à un défaut physique de votre chaussure. Dans la plupart des cas, ce type de réparation ne peut être effectué que par des professionnels disposant d'outils spéciaux. +À mesure que vous rodez vos chaussures, elles devraient grincer moins. Si elles continuent à faire du bruit même après avoir été rodées, cela peut vouloir dire qu'elles ont besoin d'être réparées par un professionnel .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-les-grincements-sur-une-chaussure-Air-Jordan"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire le jeûne de Daniel,"Il y a deux références au jeûne dans le livre biblique de Daniel, desquelles nous tirons « le jeûne de Daniel ». Daniel, dans le 1er chapitre, décrit comment lui-même et ses trois amis n'ont mangé que des légumes et bu que de l'eau (Daniel 1 ). À l'issue d'une période de test de dix jours, Daniel et ses amis paraissent plus sains que leurs pairs qui ont mangé les nutriments riches de la table royale. Dans Daniel, 10e chapitre, Daniel jeûne à nouveau, s'abstenant de manger de la « nourriture plaisante » : de la viande et du vin (Daniel 10 ). Vous aussi, vous pouvez obtenir un corps plus sain et un esprit plus clair en suivant ce jeûne diététique avec modération. +1. **Évitez les distractions** Ceci est un temps sacré passé entre Dieu et vous. Évitez donc les programmes laïcs de la télévision et de la radio. +2. **Commencez le régime en vous concentrant sur votre foi.** Adorez Dieu par le sacrifice et aimez-le plus que ses présents. +3. **Priez.** Vos journées doivent être pleines de prières désintéressées. Multipliez votre nombre quotidien de prières par au moins trois durant le jeûne. +4. **Consacrez du temps pour Dieu pendant la journée en étudiant la Bible.** +5. **Chercher avec persévérance auprès de Dieu les réponses à vos prières.** +6. **Demandez à Dieu de vous guider dans la vie.** +7. **Faites des repas plus légers pendant les jours avant le début du jeûne.** En particulier, il est conseillé de réduire votre consommation de caféine. +8. **Mangez des légumes.** Dans le Premier Livre de Daniel, le Prophète ne mange que des légumes et des fruits et ne boit que de l'eau pendant 10 jours. Une courte liste des aliments acceptables comporte : + +tous les fruits et légumes +tous les légumineux +les graines entières +les noix et les semences +le tofu +les herbes et les épices +9. **Évitez la viande.** Logiquement, on s'accorde également sur une liste des aliments à éviter. N'oubliez pas que tout aliment artificiel ou ayant été soumis à un procédé de fabrication n'est pas permis dans le jeûne de Daniel. + +Toutes les viandes et produits à base d'animaux +Tous les produits laitiers +Tous les aliments congelés +Toutes les graisses solides +10. **Lisez attentivement les étiquettes d'emballage.** La nourriture contient bien souvent des ingrédients cachés. Soyez bien sûr que les aliments que vous achetez sont en accord avec le jeûne de Daniel. +11. **Avancez à la 2e étape.** Dans Daniel, Livre 10, le Prophète fait un deuxième jeûne, de 3 semaines cette fois-ci. Pour citer la Bible, Daniel « ne mangea pas de nourriture agréable, pas de viande ni de vin ». Le deuxième jeûne est en gros le même que le premier, mais le texte biblique nomme spécifiquement trois types d'aliments à éviter : + +le vin +tous les édulcorants (miel compris) +tout pain contenant du levain +12. **Faites une mise au point après les deux étapes.** Si vous sentez que vous avez plus d'énergie et que vous êtes en meilleure santé, il est probable que vous voudrez persévérer dans des habitudes alimentaires plus saines. Si éviter de réintroduire beaucoup des aliments que vous avez évités pendant le jeûne est difficile, vous ferez cependant cette réintroduction avec une conscience plus développée de la qualité et du dosage des portions. Et certains types d'aliments, comme la nourriture frite ou le sucre, sont mieux si maintenus à un nouveau niveau de consommation, plus bas.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-le-je%C3%BBne-de-Daniel"", ""language"": ""fr""}" +Comment communiquer avec une fille sur Snapchat,"Envoyer un message à une fille sur Snapchat peut être tout aussi stressant que lui parler en personne. Pour créer un lien entre vous deux, vous devrez commencer par l'ajouter sur Snapchat et lui envoyer quelques snaps très simples. Une fois que cette fille et vous échangez régulièrement sur la plateforme, vous pourrez engager une véritable conversation et parler de vos centres d'intérêt, de vos vies, etc. Grâce aux filtres, vous pourrez apporter de la diversité, de l'humour et une touche de créativité à vos snaps. +1. **Ajoutez-la sur Snapchat.** Ouvrez Snapchat et cliquez sur le petit fantôme en haut de l'écran. Dans le menu qui s'affichera, cliquez sur « ajoutez des amis ». Après cela, vous pourrez l'ajouter grâce à son nom d'utilisateur, son numéro de téléphone (il faudra donc que vous l'ayez déjà) ou grâce à un code Snapchat spécial. + +Si vous ne connaissez pas son nom d'utilisateur, son numéro, ni son code Snapchat, vous pourrez la trouver dans la liste d'amis d'un ami commun. +Évitez de l'ajouter le même jour sur différentes plateformes, comme Snapchat, Twitter et Instagram. Vous risqueriez de l'effrayer . +2. **Envoyez-lui quelques snaps très simples.** Après l'avoir ajoutée, attendez quelques jours pour lui envoyer un premier snap. En lui envoyant un snap tout de suite, vous paraitriez désespéré. Après le premier snap, envoyez-lui un snap un jour sur deux, par exemple de votre chien qui mange de la neige, d'artistes de rue ou de la pile de devoirs de maths qu'il vous reste à finir. +En lui envoyant des snaps régulièrement, elle en viendra à s'attendre à avoir de vos nouvelles. Cela l'amènera naturellement à répondre à vos snaps . +3. **Augmentez progressivement la fréquence de vos snaps.** Alors que vous apprenez à la connaitre mieux grâce à vos échanges de snaps, elle et vous en viendrez à échanger plus fréquemment. En lui envoyant de trop nombreux snaps dès le début, vous risquerez de la repousser, mais si elle continue à vous répondre, c'est probablement qu'elle souhaite que la conversation se poursuive. +4. **Adaptez vos réponses à la situation.** Si elle vous répond, laissez la conversation se dérouler naturellement, comme si vous discutiez en personne. Posez-lui des questions sur les sujets qu'elle aborde, pour lui montrer que vous êtes à son écoute. +Grâce à vos snaps, montrez-lui ce que vous aimez, ce que vous faites, et ce qui compte pour vous. +5. **Évitez les expressions banales et dépassées.** Les formules telles qu’« hey, ça va ? », « que fais-tu ? » et « quoi de neuf ? », n'attireront pas son attention et ne l'inviteront pas vraiment à répondre. Les remarques bizarres et trop bêtes pourraient aussi l'inciter à ignorer votre snap . + +Au lieu de lui dire « hey, ça va ? », envoyez-lui une image d'une poule avec le message « quoi de n'œuf ? » +Optez pour un ton aimable et joueur. Par exemple, écrivez « ils ne m'attraperont jamais ! », avec une photo d'une voiture de police qui passe devant vous. +6. **Parlez de vos points communs.** Il vous sera plus facile de parler de sujets qui vous intéressent tous les deux. Pensez à ses passetemps, aux clubs auxquels elle participe et à ses objectifs. Ces points feront de parfaits tremplins pour une conversation Snapchat complète. Voici quelques sujets dont vous pourriez parler  : + +l'art ; +les livres ; +la musique ; +l'école ; +la télévision. +7. **Racontez-lui une histoire par vos snaps.** Ce sera une bonne façon de l'amener à s'intéresser davantage aux messages que vous lui envoyez. Par exemple, si vous vous trouvez dans un endroit très animé, faites semblant de fuir la foule. Prenez une photo de votre lieu de travail désert et ajoutez la légende « une journée de travail chargée », afin d'attirer son attention. +Montrez-lui l'évolution de votre journée. Par exemple, si vous travaillez dans un restaurant, prenez une photo en début de service, au cours de l'heure de pointe de la mi-journée et avant de quitter les lieux. Vous lui montrerez ainsi combien vous avez été occupé . +8. **Commentez ses stories sur Snapchat.** Alors qu'elle et vous commencez tout juste à snaper, commentez ses stories une fois de temps en temps. Alors que vous commencez à échanger davantage avec elle, commentez plus souvent. Ne cherchez pas à être drôle ou farfelu dans tous vos commentaires. Si elle publie une story d'elle jouant avec son chien, vous pourrez vous contenter de dire « c'est le chien le plus mignon que j'ai jamais vu ! » +Les commentaires seront de bonnes occasions de poser des questions. Si vous remarquez qu'elle était à un concert, demandez-lui « qui se produisait ? » Elle vous répondra surement et vous pourrez ainsi commencer à parler musique. +9. **Cherchez des occasions d'engager la conversation.** Envoyez-lui un snap chaque fois que votre chanson préférée passe à la radio. Ainsi, lorsqu'elle entendra la musique, elle vous enverra un snap et l'échange perdurera. Pour engager une conversation, incluez dans vos snaps : + +de jolis petits animaux ; +des choses qu'elle et vous adorez (une voiture, un livre, un plat) ; +des lieux familiers (comme votre école ou le supermarché du coin) ; +des connaissances communes (comme vos amis communs ). +10. **Ne vous fâchez pas pour un snap ignoré.** Généralement, les gens prennent les snaps moins au sérieux que les SMS ou les appels téléphoniques. D'ailleurs, certaines personnes n'ouvrent même pas tous les snaps qu'elles reçoivent. Si votre interlocutrice ignore vos snaps, ne le prenez pas trop à cœur. Et lorsque vous êtes vous-même très occupé, ne vous sentez pas obligé de répondre à ses snaps. +11. **Ajoutez des filtres, pour un effet comique et artistique.** Sur Snapchat, vous pourrez choisir parmi de nombreux filtres visuels et audios, qui vous permettront de modifier vos snaps. Par exemple, vous pourrez utiliser le filtre chien sur une photo de vous et ajouter le message « j'ai faim et toi ? » Ce serait très mignon ! + +Pour accéder aux filtres, ouvrez le mode appareil photo, cliquez sur votre visage, maintenez l'image et faites-la glisser sur la gauche. +Snapchat propose régulièrement de nouveaux filtres. Essayez les différents filtres disponibles, pour trouver votre préféré . +12. **Profitez du score Snapchat.** En snapant chaque jour, vous augmenterez progressivement votre score . En envoyant et recevant des messages, vous verrez augmenter votre score Snapchat. Comme la plupart des utilisateurs de Snapchat, elle voudra probablement augmenter son score. Cela l'incitera grandement à vous répondre. +En augmentant progressivement la fréquence de vos échanges, elle et vous ferez grimper vos scores. +13. **Respectez ses limites.** Snapchat permet d'envoyer des vidéos, ce qui incite certaines personnes à dépasser les limites. Pour certaines personnes, se montrer torse nu ne pose aucun problème, alors que pour d'autres, il s'agit d'un manque de respect. En envoyant des messages déplacés sur Snapchat, vous risqueriez de vous faire exclure de la plateforme . +Il n'est généralement pas bien vu de partager des snaps privés en story . +14. **Ajoutez des liens à vos snaps.** Lorsque vous créez vos snaps, vous verrez apparaitre un petit trombone sur le côté droit de l'écran. En cliquant dessus, vous pourrez ajouter des liens à votre snaps. Vous pourrez ainsi inclure des mèmes, des sites et bien d'autres choses à vos snaps . +Cette option sera parfaite lorsque vous lui envoyez la photo de quelque chose qu'elle voudrait acheter. Par exemple, vous pourriez inclure le lien d'un site sur lequel elle pourra acheter les chaussures dont vous lui avez envoyé la photo . +15. **Surprenez-la avec une voix drôle.** Les filtres vocaux vous permettront de prendre une voix aigüe et drôle, basse et virile, mécanique comme celle d'un robot et bien d'autres encore. Pour accéder aux filtres vocaux, cliquez sur le petit hautparleur, dans le coin inférieur gauche de l'écran .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/communiquer-avec-une-fille-sur-Snapchat"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire des raisins secs?,"Les raisins secs sont une friandise naturelle délicieuse que vous pouvez manger seule ou ajouter dans de nombreuses recettes comme les cookies aux flocons d’avoine et aux raisins secs. En plus de pouvoir les mettre un peu partout, ils sont faciles à préparer ! En faisant simplement sécher des raisins au soleil, dans un four ou dans un déshydrateur, vous pourrez obtenir des raisins secs en un rien de temps. +1. **Retirez les grosses tiges des raisins et lavez-les.** Il n’est pas nécessaire de retirer tous les grains de raisin de leurs tiges, mais vous devez quand même retirer les grosses tiges. Rincez-les sous l’eau pour les laver . +Vous pouvez aussi utiliser un produit standard pour nettoyer les raisins, mais de l’eau simple devrait suffire. +2. **Étalez les grains de raisin sur une plaque de cuisson.** Utilisez un plateau en bois, en osier, en bambou ou en plastique avec des trous pour que l’air puisse circuler entre les fruits. Étalez les raisins de manière à ce qu’ils ne se touchent pas sur la plaque. Utilisez ensuite une serviette de cuisine pour les couvrir . + +Vous pouvez aussi utiliser une taie d’oreiller pour les couvrir à la place de la serviette de cuisine. +La couverture que vous posez doit pouvoir éloigner les insectes de vos raisins pendant que vous les faites sécher. +Assurez-vous que, quoi que vous utilisiez pour les couvrir, il ne va pas être soufflé par le vent. Si le matériau est trop léger, vous allez devoir le lester aux coins. +3. **Posez le plateau dehors au soleil.** Installez-le à un endroit où il va recevoir beaucoup de lumière directe du soleil pendant la journée. Sortez-le seulement lorsque le temps est chaud et sec. En effet, plus il fait chaud et sec et plus les raisins vont sécher rapidement . + +Si vous sortez le plateau alors que le temps est couvert, frais ou humide, les raisins vont prendre plus de temps à sécher et ils pourraient ne pas sécher complètement. Essayez de sortir le plateau lorsque la météo annonce un temps ensoleillé avec un taux d’humidité peu élevé et une température d’au moins 25 °C. +Si le temps devient brumeux ou humide pendant la nuit, vous devez rentrer le plateau à la fin de la journée et le ressortir le lendemain. +4. **Laissez sécher pendant trois à quatre jours.** Les raisins devraient prendre jusqu’à 96 heures pour sécher, selon les conditions météorologiques et la teneur en eau qu’ils avaient au début. Cependant, vous ne devriez avoir à les laisser dehors que pendant trois jours. Tournez les raisins deux fois par jour pour vous assurer que les deux côtés sont bien exposés au soleil . + +Après trois jours, goutez-en un ou deux pour voir s’ils sont assez séchés. Si vous les aimez comme cela, vous pouvez les rentrer. S’ils ne sont pas encore assez secs, vous pouvez les laisser dehors pendant encore une journée. +Vous pouvez les laisser au soleil jusqu’à cinq jours, mais normalement, vous n’avez pas besoin de les laisser aussi longtemps. +5. **Conservez les raisins secs dans un récipient hermétique.** Une fois que les raisins ont séché, vous pouvez rentrer le plateau et les mettre dans un récipient hermétique. Rangez-les dans un lieu frais ou au réfrigérateur . +On conseille souvent de conserver les raisins secs dans des sacs de PET, des boites en plastique ou des bocaux en verre avec un absorbeur d’oxygène. +6. **Préchauffez le four à 110 °C.** Réglez le four à 110 °C et laissez chauffer pendant environ un quart d’heure. Ne mettez pas les raisins dans le four avant qu’il soit chaud, car cela pourrait affecter leur qualité . +Cette température vous permettra d’obtenir des raisins secs en quatre heures environ. Si vous préférez les faire sécher plus lentement, vous pouvez régler votre four à 65 °C et y laisser les raisins pendant environ 36 heures. Il va vous falloir plus de temps pour les préparer à cette température, mais cela réduit aussi le risque de les bruler ou de les faire trop sécher. +7. **Lavez les raisins et retirez les queues.** Passez-les sous l’eau du robinet pour les laver. Utilisez des ciseaux ou vos doigts pour retirer les tiges les plus grosses. Jetez les raisins moisis . +Vous pouvez aussi utiliser un produit de nettoyage naturel des fruits. +8. **Huilez deux plaques de cuisson et étalez les raisins dessus.** Utilisez une petite quantité d’huile végétale ou de colza pour huiler légèrement deux plaques de cuisson. Ensuite, vous pouvez étaler les raisins sur les plaques. Évitez que les grains se touchent autant que possible . + +Vous pouvez aussi utiliser du papier parchemin si vous ne voulez pas ajouter d’huile. +Même si vous devez essayer de les répartir sur la plaque en laissant de l’espace entre chaque grain, vous n’allez pas non plus ruiner votre fournée s’ils se touchent. +9. **Faites-les cuire au four pendant quatre heures.** Ils doivent être presque complètement secs, mais encore un peu moelleux. Jetez-y un œil plusieurs fois pendant la cuisson pour éviter les accidents. N’hésitez pas à les sortir après quatre heures s’ils vous semblent suffisamment secs . +Le temps de cuisson nécessaire va varier selon la taille et la teneur en eau des raisins que vous avez choisis. Les grains plus gros vont prendre plus de temps que les grains plus petits. +10. **Sortez les raisins secs du four et laissez refroidir.** Une fois qu’ils sont suffisamment séchés, vous pouvez les sortir avec précaution du four et les laisser refroidir pendant au moins une demi-heure. S’il y a des grains collés sur la plaque, vous pouvez utiliser une spatule fine en métal pour les décoller . +11. **Conservez vos raisins secs.** Une fois qu’ils ont refroidi, vous pouvez les mettre dans un récipient hermétique pour les conserver. Mettez-les ensuite au réfrigérateur pour qu’ils restent frais . +Vous pouvez les garder au réfrigérateur jusqu’à trois semaines. +12. **Lavez les raisins et retirez les graines si nécessaire.** Utilisez de l’eau froide pour nettoyer les saletés sur les raisins avant de les mettre dans le déshydrateur. Si vos raisins ont des graines, vous pouvez les couper en deux et les retirer avant de les sécher . + +Si les raisins n’ont pas de graines, il n’est pas nécessaire de les ouvrir en deux. +Vous pouvez aussi les laver avec un produit de nettoyage naturel des fruits. +13. **Étalez les raisins sur les plaques du déshydrateur.** Il n’est pas nécessaire de vous donner du mal pour les étaler, vous pouvez même les laisser se toucher un peu. Cependant, ne surchargez pas trop le déshydrateur, car cela va ralentir le processus de déshydratation . +Assurez-vous de suivre à la lettre les instructions du déshydrateur pour savoir comment éviter de le surcharger. +14. **Réglez la température à 60 °C.** C’est la température qu’on utilise le plus souvent pour déshydrater les raisins. Si votre déshydrateur a un réglage pour les fruits, utilisez-le . +Votre appareil pourrait aussi avoir une température recommandée pour déshydrater les raisins. Si c’est le cas, choisissez cette température. Sinon, choisissez une température de 60 °C. +15. **Laissez sécher les raisins pendant 24 heures.** La plupart de ces fruits ont besoin de 24 heures pour se déshydrater complètement, bien que certains puissent demander plus longtemps. Vérifiez les raisins toutes les deux heures et goutez-les, car s’ils sont assez secs avant la fin des 24 heures, vous pouvez les retirer du déshydrateur . + +S’ils sont très petits, ils vont probablement sécher en moins de 24 heures. Faites plus attention avec les petits fruits et assurez-vous de ne pas les faire trop sécher. +Évitez de les laisser plus de 48 heures. +16. **Sortez-les du déshydrateur et conservez-les.** Une fois que les raisins sont bien secs, vous pouvez les sortir du déshydrateur et les laisser sécher complètement. Ensuite, mettez-les dans un récipient hermétique comme un sac plastique ou un bocal en verre et rangez-les . +Si vous les avez préparés dans un déshydrateur et si vous les mettez dans un récipient hermétique, vous pouvez les conserver plusieurs mois dans un lieu frais et sec (par exemple un placard).",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-des-raisins-secs"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir si je plais à un garçon sur Snapchat?,"Si vous avez entamé une conversation avec le garçon qui vous plait sur Snapchat, vous vous demandez peut-être s’il éprouve la même chose pour vous. Étant donné qu’il peut vous envoyer des messages, des photos et des vidéos via cette application, il y a de nombreuses façons créatives pour lui de flirter avec vous et de vous faire savoir que vous lui plaisez aussi. La bonne nouvelle est que les signes qui vous aideront à savoir que c’est le cas sont faciles à reconnaitre. Voici une liste de tous les signes les plus courants auxquels vous devez faire attention pour savoir s’il en pince pour vous. +1. **S’il veut rester informé de votre vie, il regardera et réagira à vos stories.** Si vous avez l’habitude de publier des stories, vérifiez si son nom figure parmi ceux qui les ont consultées. Si son nom apparait parmi les premiers, c’est un signe qu’il a envie d’apprendre à vous connaitre. Il pourrait même vous envoyer un message en référence à votre publication, car ce sera un moyen facile pour lui de commencer une discussion . +Essayez de poster de jolis selfies ou des photos amusantes de vos activités pour augmenter vos chances d’obtenir une réponse de sa part. +2. **S’il veut vous admirer davantage, il cherchera à revoir vos snaps.** Grâce à la fonctionnalité de Snapchat qui permet de revoir les snaps une fois de plus, vous serez même prévenue s’il les regarde à nouveau ! Parcourez votre historique de snaps avec le garçon en question et vérifiez si certains d’entre eux portent la mention « rejoué ». +Si vous voulez être une vraie séductrice, limitez la durée de vos snaps pour qu’il ne puisse les voir que pendant quelques secondes. Cela l’incitera à les rejouer pour avoir une meilleure vue de ce que vous y montrez. +3. **Est-ce que c’est lui qui vous envoie des photos en premier ?** Si c’est le cas, c’est un signe qu’il a envie de mieux vous connaitre. S’il est intéressé, il fera un effort pour vous contacter en premier et flirter avec vous. Si vous recevez régulièrement des notifications de ce garçon sans même lui avoir envoyé de snap, c’est qu’il cherche à attirer votre attention et à entamer une conversation. +Il n’y a rien de mal à envoyer le premier snap de temps en temps si vous voulez lui montrer que vous êtes également intéressée. +4. **S’il vous envoie beaucoup de snaps, c’est qu’il aime vous parler.** Les garçons aiment se mettre en avant pour montrer qu’ils sont intéressants lorsque quelqu’un leur plait. Essayez de compter le nombre de snaps que vous échangez avec lui et voyez s’il vous en envoie plus que vous ne lui en envoyez. Si c’est le cas ou si c’est plutôt équilibré, cela peut être un signe qu’il essaie de flirter . +5. **Les snaps que vous partagez avec lui ne sont pas visibles dans sa story.** Lorsqu’un garçon poste un snap dans ses stories ou le partage dans une discussion de groupe, cela signifie qu’il l’envoie à un grand nombre de personnes. En revanche, s’il vous envoie un snap directement, c’est qu’il a l’intention de le partager seulement avec vous. S’il veut vous faire sentir spéciale et vous montrer que vous l’intéressez, il gardera ces snaps entre vous deux privés . +6. **Ne voyez-vous que des photos flatteuses ?** Dans ce cas, il cherche à se mettre en valeur. Lorsqu’un garçon veut simplement rester ami, il envoie de temps en temps des photos peu flatteuses. Si vous remarquez que les snaps qu’il vous envoie mettent toujours en valeur ses meilleurs traits et ont une bonne qualité d’image, cela peut indiquer qu’il prend le temps de bien poser pour vous impressionner . +Souvent, pour chercher à impressionner, les garçons peuvent partager des photos de leurs activités intéressantes, comme se relaxer à la plage ou faire de l’exercice. +7. **Se donne-t-il de mal à ajouter des éléments à ses snaps ?** Si c’est le cas, c’est un signe qu’il a un faible pour vous. Même si la plupart du temps, il envoie des photos normales, voyez s’il ajoute parfois des dessins, des stickers, des filtres ou du texte. Lorsque vous ouvrez son snap, observez bien tout ce qu’il a ajouté pour le rendre unique. S’il est vraiment intéressé, il pourrait ajouter des dessins amusants ou un message attentionné pour vous mettre de bonne humeur. +8. **S’il veut que vous répondiez ou rejouiez son snap, il peut le raccourcir.** Si vous ne pouvez voir le snap qu’un bref instant avant qu’il ne disparaisse, il se peut qu’il l’ait fait exprès. C’est une stratégie pour susciter votre curiosité et vous encourager à le revoir ou à lui poser des questions, dans l’espoir que vous souhaitiez mieux voir le contenu de son snap. En outre, cela facilite le démarrage d’une conversation. +9. **S’il est intéressé, il sera impatient à l’idée de parler avec vous.** En outre, il sera enthousiaste à l’idée d’apprendre à vous connaitre. La prochaine fois que vous lui enverrez un snap ou un message sur Snapchat, gardez l’application ouverte et regardez s’il répond rapidement. S’il est vraiment excité en voyant la notification de votre message, il la vérifiera tout de suite et vous répondra . +S’il est occupé lorsque vous envoyez un snap, il peut ne pas pouvoir répondre immédiatement. +10. **Si vous lui plaisez, il voudra vous complimenter et vous faire sentir bien.** Il peut vous faire des compliments lors de vos conversations sur Snapchat ou directement dans la légende d’un snap. Lorsqu’il dit quelque chose qui vous fait sentir heureuse et vous réchauffe le cœur, c’est un signe qu’il ressent plus que de l’amitié envers vous. Pour qu’il sache que vous êtes également intéressée, essayez de le complimenter aussi. +Il pourrait vous dire des choses du genre : « Ouah, tu es vraiment superbe en ce moment » ou « Tu as été incroyable ! Tu es toujours aussi impressionnante ! » +11. **Se moque-t-il gentiment de vos photos ou vos messages ?** Si c’est le cas, c’est peut-être un signe qu’il en pince pour vous. Certains garçons essaient de raconter des blagues ou flirtent de manière indirecte avec des commentaires sarcastiques. En disant quelque chose de drôle en réponse à l’un de vos snaps, il montre son sens de l’humour et essaie de vous taquiner pour voir si vous êtes aussi enjouée en retour . +Par exemple, si vous lui envoyez un snap de vous en train de jouer au bowling, il pourrait vous taquiner en disant quelque chose comme : « Je suis sûr que je pourrais te battre 😉 » ou « Ouah, ces chaussures de bowling te vont à ravir, haha. » +12. **S’il veut être en couple avec vous, il agira avec respect envers vous.** S’il a des sentiments pour vous, il prendra le temps d’avoir de discuter avec vous pour apprendre à vous connaitre. Bien qu’il puisse être légèrement taquin dans ses messages, il ne cherchera pas à franchir vos limites. En revanche, s’il vous demande des photos intimes ou envoie des messages suggestifs tout de suite, il se peut qu’il ne soit pas en train de communiquer avec vous pour les bonnes raisons.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-si-je-plais-%C3%A0-un-gar%C3%A7on-sur-Snapchat"", ""language"": ""fr""}" +Comment porter une minijupe,"La minijupe est un vêtement osé qui ne s'est jamais démodé complètement depuis son invention. On en trouve toutes sortes de styles que vous pouvez porter avec de nombreux ensembles différents. Pour porter une minijupe de façon esthétique tout en restant fidèle à votre style, choisissez une coupe et une matière qui vous plaisent, cherchez un haut et des accessoires qui vont avec la jupe et pensez à ne pas trop vous exposer. +1. **Cherchez une minijupe patineuse.** Parfois appelée jupe cercle, il s'agit d'un modèle qui s'évase d'une manière très jolie et féminine. En général, la ceinture se positionne au niveau de la taille, ce qui rend cette jupe courte, mais polyvalente. Vous pouvez en porter une à n'importe quelle période de l'année et du moment que vous composez votre ensemble correctement, ce vêtement peut convenir à un rendez-vous amoureux, au travail ou à une fête . +2. **Portez un modèle fourreau.** Si vous vous rendez dans une boite de nuit ou un bar le soir, vous verrez sans doute de nombreuses femmes qui portent ce type de jupe. Une minijupe fourreau est très moulante et le plus souvent, le tissu est fin . Si vous voulez être sexy, cette coupe est parfaite. +3. **Choisissez du jean.** Portez-le dans les contextes quotidiens. Il est facile d'associer des vêtements et des accessoires à une minijupe faite de cette matière. Choisissez un haut qui va bien avec la coupe du vêtement. Si vous portez une jupe relativement lâche à l'apparence usée, mettez un haut doux et confortable. Si vous mettez une jupe relativement moulante, cherchez également un haut qui épouse vos formes . +4. **Portez une jupe à volants.** Il s'agit d'un modèle élégant. Les couches de tissu et les plis doux de cette coupe lui donnent une qualité chic. Ce type de minijupe est parfait pour un déjeuner au restaurant entre amis . +5. **Choisissez des pompons.** En été, des pompons ou des franges peuvent donner un style cowboy à une minijupe simple. Adoptez ce look pour vous démarquer par temps chaud . +6. **Cherchez un modèle décoré.** Une minijupe décorée avec des strass ou un motif de couleur métallique est parfaite pour une soirée. En journée, portez un haut simple pour éviter d'avoir un look trop osé. En soirée, portez des bijoux élégants pour augmenter le côté chic de votre ensemble . +7. **Essayez une coupe asymétrique.** Si vous souhaitez vous démarquer, cherchez une minijupe avec des froufrous et une coupe originale. Une tenue comportant un vêtement de ce type peut être à la fois tendance, féminin et original . +8. **Portez un body.** Il épousera parfaitement vos formes. Si vous rentrez un haut dans une minijupe, le tissu peut se plisser en dessous. Pour éviter d'avoir à vous soucier de rentrer sans arrêt votre haut, portez un body. En plus de rester en place, il vous donnera une silhouette très fine et élégante . +9. **Équilibrez les couleurs.** Associez des couleurs et des motifs voyants à des tons neutres. Si vous portez une minijupe vivement colorée ou avec un imprimé voyant, il est conseillé de l'associer à des vêtements simples pour éviter que votre ensemble paraisse trop chargé. Essayez de porter un haut noir uni et des escarpins noirs avec une jupe originale et voyante. +10. **Adoptez un style décontracté.** Portez un t-shirt avec un dessin et des tennis. Il est facile de composer une tenue élégante ou séduisante avec une minijupe, mais vous pouvez aussi choisir une tenue décontractée. Si c'est ce que vous cherchez, associez une minijupe à un t-shirt portant l'image d'un groupe de musique et à des chaussures décontractées comme des Vans ou des Converse . +11. **Portez des articles masculins.** Ils apporteront du contraste à votre tenue. Une minijupe est déjà très féminine. Si vous n'êtes pas particulièrement féminine, vous pouvez réduire cet aspect en portant des vêtements plus masculins, comme une veste de costume ou des mocassins bruns . +12. **Allongez vos jambes.** Portez des chaussures plates. Contrairement à ce que croient de nombreuses personnes, elles ont un effet plus allongeant sur les jambes que les talons. Au lieu d'enfiler vos escarpins, mettez donc de jolies ballerines . +13. **Portez des escarpins couleur chair.** Si vous voulez porter des chaussures à talons avec votre jupe, choisissez des escarpins couleur chair au bout pointu. Ils apporteront une touche féminine très chic à votre ensemble. +14. **Choisissez un petit sac.** Du point de vue du style, un petit sac à main va le mieux avec une minijupe. Évitez les sacs avec des bretelles longues et les modèles en bandoulière, car il est possible qu'ils fassent remonter votre jupe et que vos sous-vêtements se voient . +15. **Portez des collants.** En hiver et par temps froid, portez des collants sous votre minijupe pour garder les jambes au chaud tout en ayant de la classe . Ce peut être une très bonne façon de montrer la forme de vos jambes sans exposer trop de peau nue. +16. **Couvrez-vous les bras.** Portez un haut à manches longues. Si vous ne portez pas de collants, mais qu'il ne fait pas très chaud, ce type de haut peut aller très bien avec une minijupe. Un joli modèle avec un col relativement haut vous évitera de vous sentir trop exposée . +17. **Mettez un haut court.** Portez-le sous une grande veste pour équilibrer l'ensemble. Une minijupe et un haut court peuvent former une tenue très jolie, mais si vous les portez ailleurs qu'à une fête en soirée, il est possible que vous vous sentiez un peu trop exposée. Enfilez une grosse veste en cuir tendance ou un manteau en laine par-dessus ces vêtements pour former un bon contraste. +18. **Portez un vêtement transparent.** Tout comme les collants, il peut donner l'impression que vous êtes plus couverte. C'est l'alternative parfaite aux collants lorsqu'il fait chaud, mais que vous ne voulez pas trop vous dénuder. Essayez d'enfiler une robe fluide en dentelle transparente par-dessus une minijupe et un débardeur noirs .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/porter-une-minijupe"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir son propre style,"Un style individuel peut donner une bonne première impression, il vous permet de toujours transmettre la meilleure image de vous et de booster votre confiance en vous. Trouver et développer son propre style est un processus qui demande du temps. Votre style doit correspondre à votre mode de vie, à votre corps et à vos couleurs préférées. Inspirez-vous d'icônes de la mode et faites des recherches sur internet, puis faites-en l'expérience sur vous pour voir si ce style vous permet d'exprimer qui vous êtes. +1. **Passez en revue votre garde-robe.** Trouvez l'inspiration dans votre propre armoire. Avant de renouveler votre style, triez vos vêtements et essayez-en quelques-uns. Pour jongler entre différents styles, essayez de créer des ensembles avec l'un de vos vêtements préférés et un autre article avec lequel vous ne le combineriez pas normalement. Défaites-vous des vêtements qui ne vous disent plus rien ou dans lesquels vous ne vous sentez plus sure de vous . + +Par exemple, vous portez peut-être toujours un T-shirt avec un jean. Mettez un gilet ou une chemise à carreaux par-dessus et complémentez avec un bonnet ou essayez de combiner vos chemises avec des jupes ou des leggings stylés. +Pensez à la dernière fois que vous avez porté un vêtement. Si c'était il y a plusieurs mois voire plusieurs années, il serait peut-être temps de vous en défaire et d'actualiser votre look. +2. **Prenez une photo de votre ensemble préféré.** Il vous servira de référence plus tard. Quand vous créez des ensembles avec du style, ils transmettent votre personnalité, prenez une photo avec votre téléphone ou votre appareil pour archiver votre look. De cette façon, vous pourrez retrouver simplement les ensembles qui ont fait que vous vous sentiez en confiance et essayer de le reproduire. + +Vous n'avez pas à reproduire exactement le même look que sur vos photos. Utilisez-les pour vous inspirer et rajoutez-y des accessoires si vous le souhaitez. +Peut-être que pour une sortie en soirée vous aviez porté une superbe robe noire, des bas avec des motifs, des bottes et une ceinture. Prenez une photo de cet ensemble et la prochaine fois que vous vous préparerez pour une soirée, pensez à porter la même robe, mais avec des collants différents ou des talons au lieu des bottes. +3. **Cherchez des références sur internet.** Cherchez des styles de base et des références en terme de prêt-à-porter. Pensez à quelques personnes connues dont vous admirez le style ou à d'autres styles de base que vous souhaitez intégrer, du genre bohème ou punk. Cherchez des ensembles sur Google et regardez des variantes, décontracté, habillé, bizness... dans des looks soignés et des couleurs attrayantes . + +Cela vous aidera à identifier les vêtements que vous aimez et vous mettra donc quelques idées en tête. +Les références en terme de prêt-à-porter peuvent être des couturiers, des acteurs, des célébrités, des athlètes ou des personnages publics par exemple Marilyn Monroe, Marion Cotillard, Twiggy, Madonna et Oprah, pour n'en citer que quelques-uns. +4. **Faites un album de looks sur Pinterest et sauvegardez vos looks favoris.** Cherchez par mots-clés comme « style » ou « mode » ou soyez plus spécifique avec des recherches comme « look bohême » ou « mode punk ». Puis, créez un compte sur Pinterest, créez un album intitulé « Looks » et sauvegardez des images qui vous inspirent pour qu'elles vous servent de référence plus tard . +Sauvegardez des images d'ensembles complets, d'accessoires intéressants, de chaussures cools, de vestes originales. Avant d'aller faire du shopping, jetez un œil à ce que vous avez sauvegardé afin de sélectionner des vêtements similaires. +5. **Feuilletez des magazines.** Regardez des collections prêt-à-porter dans des magazines ou sur des sites internet consacrés à la mode. Les styles et les tendances changent au fil des saisons. Vous pouvez regarder les collections récentes pour trouver de l'inspiration pour votre propre look. Cherchez des vêtements que vous pouvez porter toute l'année, sans vous soucier de la dernière tendance. + +Par exemple, de nombreux sites internet ont créé des sections telles qu’« Inspiration pour vos ensembles », « Style urbain » ou « Collections ». Visitez ces sections et regardez différents styles que vous pourriez adopter. +Vous êtes peut-être inspirées pour porter des sneakers avec une robe de skater ou peut-être que vous voulez essayer de porter des chapeaux au lieu d'attacher vos cheveux. +6. **Regardez les styles des couturiers.** Inspirez-vous de votre style selon votre humeur. Des looks avant-gardes peuvent être exagérés pour votre style de tous les jours (ou pas !), mais ils peuvent vous aider à lui donner une touche créative. Prêtez attention aux combinaisons de couleurs, aux textures intéressantes, aux accessoires audacieux et à l'apparence globale du look. +Par exemple, vous trouverez peut-être une robe avec une coupe asymétrique et une couleur audacieuse dans votre magazine préféré, vous pouvez la combiner en jouant avec différents cols de votre propre style, par exemple des pulls à col roulé ou des tuniques à col bénitier. +7. **Allez faire les magasins et repérez les articles qui vous parlent.** Allez faire un tour dans le centre commercial le plus proche ou dans votre magasin préféré et jetez un coup d'œil à votre sélection dans vos magasins préférés tout comme dans les magasins dans lesquels vous n'avez jamais mis les pieds. Cherchez les couleurs de votre palette et essayez vos articles préférés pour vous assurer qu'ils vous vont bien. + +Tenez compte de ce que vous avez déjà dans votre garde-robe quand vous faites du shopping. Si vous savez que vous avez besoin d'un nouveau chemisier pour vous présenter à des entretiens d'embauche ou d'une nouvelle paire de chaussures de sport pour le gymnase, commencez avec des articles de ce genre. +Faites les magasins de vêtements d'occasion et les friperies pour trouver des articles uniques, hors du commun. Dans ce type de magasins, vous pourrez acheter de nouveaux ensembles sans pour autant vous ruiner ! +8. **Demandez des conseils.** Demandez des conseils à vos amis, à votre famille ou aux vendeurs dans les magasins. Si vous avez des difficultés à trouver des idées pour créer votre nouveau style, tournez-vous vers un ami ou une personne de votre famille pour recevoir des suggestions. Ils ont peut-être une opinion utile sur les couleurs qui vous vont bien ou les coupes qui vous mettent en valeur ou encore sur les looks qui ne correspondent pas à votre personnalité . +Vous pouvez aussi demander aux employés et aux stylistes des magasins pour des conseils et des opinions pour actualiser votre style. +9. **Habillez-vous en pantalon-chemise pour un style professionnel.** Une garde-robe professionnelle superbe va démontrer votre sens du style et montrer aux autres que vous êtes qualifiée, capable et expérimentée. Faites l'acquisition de basiques bizness pour préparer votre prochain entretien ! Vous pouvez personnaliser votre look professionnel en y ajoutant des bijoux, un foulard et des chaussures uniques. + +Vous pouvez aussi mettre un uniforme, un polo, un pull, une veste de tailleur, un chemisier, une jupe droite ou une robe. +Quand vous choisissez les accessoires pour aller au travail, choisissez des accessoires appropriés. Par exemple, préférez les ballerines fermées aux talons aiguilles à lanières ! +10. **Créez-vous un style hipster.** Portez un T-shirt vintage, un jean délavé et une veste à carreaux pour un style hipster. Le style hipster est très informel et décontracté. Mettez des accessoires volontairement relax, de vieilles bottes militaires, de grandes écharpes, des lunettes en résine. Vous pouvez faire vos achats dans des magasins d'occasion ou des friperies pour être un vrai hipster . +Vous pouvez aussi acheter des vêtements hipster dans des magasins en ligne comme Urban Outfitters, Forever 21 et Etsy. +11. **Créez-vous un style garçon manqué.** Cheveux attachés, sweats larges et shorts pour un style garçon manqué. Pour le look sport, garçon manqué, c'est le confort qui prime. Préférez les T-shirts, les jeans et les bonnets. Pensez à la possibilité de commencer à pratiquer un sport ou une routine d'entrainement pour compléter votre look sport  ! +Vous pouvez porter un T-shirt large ou pour homme, un sweat, un pantalon de survêtement, des tennis genre Converse ou des chaussures de sport. +12. **Créez-vous un style décontracté.** Portez des motifs simples ou des couleurs unies pour un style décontracté. Un style décontracté doit être confortable et naturel. Vous pouvez porter des vêtements tels qu'un T-shirt de couleur uni, un jean et des tennis. Essayez d'ajouter une casquette de baseball ou de donner forme à vos cheveux avec une queue de cheval. Vous sortirez dans la rue en un rien de temps avec un look décontracté, idéal pour tous les jours . + +Vous pouvez aussi superposer les pulls, les sweats à capuche et les écharpes. +Envisagez d'utiliser un petit sac à dos au lieu d'un sac à main. +13. **Créez-vous un style élégant.** Habillez-vous pour impressionner dans de beaux vêtements si vous créez un style pour une soirée. Optez pour un look nocturne sophistiqué et glamour en portant des vêtements comme un chemisier, une blouse cintrée ou une robe. Portez des couleurs sombres et des articles avec des paillettes ou des strass ! Vous pouvez ajouter votre touche personnelle grâce aux accessoires ou en sélectionnant des vêtements dont la coupe vous met en valeur . + +Certaines boites de nuit ont des restrictions vestimentaires, ils peuvent refuser les pantalons baggy, les baskets, les vêtements troués, les bonnets, les pulls. Certains clubs admettent les jeans seulement à condition qu'ils soient près du corps et qu'ils ne soient pas délavés. +Jetez un œil au site web de la discothèque pour vérifier les exigences vestimentaires ou appelez et demandez. Si vous y allez avec les mauvais vêtements, vous vous verrez refuser l'entrée. +14. **Mettez votre silhouette en valeur.** Enrobez votre silhouette avec des vêtements qui vous mettent en valeur et vous font sentir bien. Portez des articles qui rehaussent vos atouts et camouflent vos faiblesses. Choisissez vos vêtements en vous basant sur votre type de corps . + +Les corps en forme de poire ont communément une taille avec des hanches plus larges que les épaules. Portez des pantalons à coupe droite et des vestes qui accentuent vos épaules . +Les corps en forme de pomme n'ont pas de ceinture et portent leur poids autour du ventre. Portez des T-shirts avec col en V pour créer une ligne verticale, des vêtements avec des motifs et des vestes ajustées . +Les corps en forme rectangulaire n'ont pas de ceinture marquée et la largeur de leurs hanches est la même que celle de leurs épaules. Ils sont faciles à habiller et vous pouvez porter des vêtements avec des décolletés moyens, voire profonds . +Les corps en forme de sablier ont une ceinture bien définie, un buste et des hanches larges. Portez des chemisiers avec col en V et des couleurs plus sombres pour la partie du haut . +Les corps en forme de triangle inversé ont des hanches étroites et de larges épaules. Déviez l'attention de votre torse en portant des décolletés, des textures audacieuses pour la partie du bas et des chaussures qui attirent l'œil . +15. **Choisissez votre palette de couleurs en vous basant sur votre couleur de peau.** Vous pouvez utiliser les couleurs qui vous caractérisent pour créer un style unique qui mette en valeur votre silhouette. Peut-être que le violet est votre couleur préférée ou vous recevez peut-être de nombreux compliments quand vous portez du rouge. Identifiez votre couleur de peau en vous basant sur votre teint . + +Choisissez des couleurs chaudes comme l’orange, le rouge, l'ambre, le vert et les rouges et violets si vous avez un teint de peau chaud (olive ou des nuances de jaune ). +Portez des couleurs comme le bleu, l'émeraude, le violet foncé, le rose et le rubis si vous avez un teint de peau plus froid (nuances de bleu ou de rose). +Portez une couleur pêche, bleu ciel et des verts foncés pour une couleur de peau neutre. Les teints neutres sont un mélange des teints chauds et des teints froids. +16. **Combinez vos basiques avec des accessoires uniques.** Cela rehaussera votre look. Si vous avez tendance à vous habiller simplement, avec un jean et un T-shirt, essayez d'y ajouter une écharpe, des lunettes de soleil ou un bonnet qui vous donne un look plus intéressant. Ajouter de petits éléments peut améliorer votre ensemble et vous faire sentir plus sure de vous  ! +Par exemple, portez des basiques neutres et ajoutez une couleur pop ou un motif intéressant. Vous pouvez aussi ajouter un bonnet ou une veste originale. +17. **Craquez sur un article qui personnalise votre style.** Choisissez 1 ou 2 articles et faites-les partie intégrante de votre style, quelque chose que vous pouvez porter tous les jours et que les autres vont immédiatement assimiler à votre style. Portez cette signature avec de nombreux ensembles pour que les gens l'associent avec votre look . + +Par exemple, Jamiroquai est connu pour ses chapeaux. Audrey Hepburn a rendu populaires les pantacourts et les ballerines. +Votre marque distinctive peut être quelque chose de simple comme un bijou ou quelque chose d'audacieux comme un manteau de fourrure. +Essayez quelque chose d'audacieux comme un rouge à lèvres rouge vif, un sac aux couleurs vives ou une veste en jean personnalisée. +18. **Faites appel à une couturière.** Elle pourra faire des retouches de taille et ajouter des touches personnelles. Une bonne une couturière peut transformer un vêtement en une pièce personnalisée parfaite, un incontournable. Elle fera un ourlet à un jean trop long, raccommodera un accroc et remettra au gout du jour les vêtements passés de mode. Trouvez un couturier proche de chez vous sur internet et passez dans son atelier pour lui montrer vos vêtements à retoucher . +Par exemple, une couturière peut coudre des boutons vintages sur un gilet noir que vous aimez et que vous voulez rendre unique.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-son-propre-style"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une recherche sur Instagram?,"Instagram est une application très populaire. Si vous recherchez une personne, un lieu ou un hashtag en particulier, vous pouvez vous servir du moteur de recherche d’Instagram. La recherche fonctionne aussi bien sur le site internet qui est accessible par ordinateur que par l’application que l’on trouve sur les téléphones. +1. **Accédez à Instagram.** Apposez votre doigt sur l’icône de couleur violet et jaune contenant un dessin en blanc d’une caméra. Ainsi vous ouvrez la page principale d’Instagram sur votre téléphone. +Si vous n’êtes pas déjà connecté à Instagram, inscrivez votre identifiant et votre mot de passe pour pouvoir poursuivre. L’identifiant peut être un email, un numéro de téléphone ou un pseudonyme. +2. **Sélectionnez l’icône .** En bas de l’écran, vous pouvez voir plusieurs icônes, choisissez celle qui présente une loupe. +3. **Pressez le doigt sur la barre de recherche.** Sur la nouvelle page qui s’affiche, sélectionnez la barre de recherche qui se trouve en haut de votre écran. Le clavier virtuel apparait ainsi que des onglets juste en dessous de la barre de recherche. +4. **Choisissez un onglet.** Sélectionnez un des 4 onglets qui se trouve en dessous de la barre de recherche . + +Le premier onglet est représenté par 3 barres parallèles horizontalement. Cet onglet vous permet de voir vos récentes recherches ainsi que toutes les solutions possibles pour les 3 autres onglets pour une recherche que vous réalisez. +L’onglet suivant est un petit personnage, en le sélectionnant le résultat de votre recherche vous présentera uniquement des profils sur Instagram. +Le troisième onglet est un croisillon « # », il permet de filtrer les réponses et de ne proposer que des hashtags comme solution à une recherche. +Le dernier onglet présente une épingle de localisation. Avec ce filtre, vous obtiendrez en réponse des lieux possibles selon votre requête. +5. **Inscrivez la recherche.** Écrivez ce que vous souhaitez trouver, puis sélectionnez la touche recherche qui se trouve sur le clavier virtuel. + +Notez que sur les appareils qui fonctionnent avec Android, vous pouvez appuyer sur la touche ou sur la touche qui présente une loupe à la place de la touche . +Si vous cherchez un hashtag, il n’est pas nécessaire de mettre le croisillon « # » pour effectuer votre recherche. +Il est possible qu’après avoir sélectionné un des quatre onglets, vous ayez besoin de réappuyer sur la barre de recherche pour faire apparaitre le clavier virtuel. +6. **Consultez les solutions données.** Faites défiler les réponses qui vous sont proposées. +Appuyez sur une des solutions données, comme un lieu, un profil pour qu’il s’affiche. +7. **Affichez Instagram.** Dans la barre de recherche de votre navigateur internet, recherchez Instagram. Cliquez sur le lien pour afficher votre page d’accueil, si vous avez déjà votre compte d’actif. +Si votre compte n’est pas ouvert, inscrivez vos identifiants, puis cliquez sur pour que votre page d’accueil s’affiche. +8. **Appuyez sur la barre de recherche.** Le champ de recherche se trouve en haut au milieu de votre page principale. +9. **Écrivez ce que vous recherchez.** Dans le champ de recherche, inscrivez le mot, le lieu ou le nom que vous recherchez. +10. **Parcourez la liste des réponses.** Au fur et à mesure que vous tapez une lettre, un chiffre ou un caractère spécial, une liste de réponses s’affiche juste en dessous et évolue à chaque nouveau caractère inscrit dans la barre de recherche. Faites défiler les différentes réponses jusqu’à ce que vous trouviez celle que vous souhaitez voir. +Sélectionnez une des réponses pour qu’elle puisse s’afficher.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-recherche-sur-Instagram"", ""language"": ""fr""}" +Comment empêcher la corrosion des métaux?,"La corrosion est le procédé qui entraine la dégradation d'un métal en présence d'agents oxydants dans l'environnement. La corrosion peut prendre de nombreuses formes et avoir de nombreuses causes. Un exemple connu est celui de la rouille, processus durant lequel des oxydes de fer se forment en présence d'humidité. La corrosion est un problème sérieux pour les fabricants d'immeubles, de bateaux, d'avions, de voitures et la plupart des autres objets métalliques. Ainsi, quand du métal est utilisé comme matériau pour un pont, l'intégrité structurelle de ce métal qui peut être altérée par la corrosion est cruciale pour la sécurité des utilisateurs de ce pont. +1. **Empêchez la corrosion uniforme en protégeant la surface du métal.** La corrosion uniforme est une forme de corrosion qui se passe de manière uniforme sur la surface du métal exposée. Dans cette forme de corrosion, la surface entière du métal est attaquée par la corrosion et ainsi, le procédé de corrosion se déroule à une vitesse uniforme. Par exemple, dans le cas d'un toit non protégé en ferraille, exposé de manière homogène à la pluie, la surface entière du toit sera en contact avec la même quantité d'eau, ce qui provoquera une corrosion se développant de manière régulière. La meilleure façon de se protéger de la corrosion uniforme consiste en la pose d'une barrière protectrice entre le métal et les agents corrosifs . De nombreuses solutions sont possibles, comme la peinture ou de l'huile de protection ou une solution électrochimique comme une couche de zinc galvanisé. +Dans le cas d'applications souterraines ou submersibles, une protection cathodique est aussi un excellent choix . +2. **Réprimez la corrosion galvanique en bloquant le flux d'ions d'un métal à l'autre.** Une autre corrosion importante qui peut arriver, quelle que soit la solidité des métaux utilisés, est la corrosion galvanique. La corrosion galvanique se passe quand deux métaux avec différents potentiels d'électrodes sont en contact, en présence d'une solution électrolyte (comme l'eau salée) qui crée un passage pour le courant électrique entre les deux métaux. Lorsque la corrosion galvanique se déclenche, les ions métalliques affluent du métal le plus actif au métal le moins actif, ce qui provoque une corrosion accélérée du métal le plus actif et une corrosion lente du métal le moins actif. De manière pratique, cela se traduit par une corrosion qui va se développer sur le métal le plus actif à l'endroit du contact entre les deux métaux. + +Toute méthode de protection qui empêche la création d'un flux d'électrons peut potentiellement arrêter la corrosion galvanique. Couvrir les métaux avec une couche protectrice peut empêcher les électrolytes dans l'environnement de créer un chemin pour le courant électrique entre les deux métaux, aussi bien qu'un procédé de protection électrochimique tel que la galvanisation ou d'anodisation. Il est aussi possible de contrecarrer la corrosion galvanique en isolant électriquement les zones de contact entre les deux métaux. +De plus, l'utilisation d'une protection cathodique ou d'une anode sacrificielle peut permettre de protéger les métaux importants de la corrosion galvanique. Voir ci-dessous pour plus d'informations. +3. **Stoppez la corrosion par piqures.** Vous pouvez faire cela en protégeant la surface métallique, en évitant les sources environnementales de chlorure et en évitant toute entaille ou rayure. La corrosion par piqures est une forme de corrosion qui se passe au niveau microscopique, mais qui peut avoir de vastes conséquences. La corrosion par piqures est un grave problème pour les métaux qui possèdent une résistance à la corrosion grâce à un film mince de composants passifs sur leurs surfaces, car c'est une forme de corrosion qui entraine des défauts structurels dans des situations ou les couches protectrices devraient normalement les empêcher. La corrosion par piqure démarre lorsqu'une petite partie du métal perd sa couche protectrice. Lorsque cette petite partie de couche protectrice disparait, la corrosion galvanique apparait au stade microscopique, entrainant la formation de microtrous dans le métal. À l'intérieur de ce trou, l'environnement localisé devient acide, ce qui accélère le processus. On empêche généralement la corrosion galvanique en appliquant une couche protectrice ou en utilisant une protection cathodique . +L'exposition à un environnement à fort taux de chlorures (salin par exemple) est connue pour accélérer le processus de corrosion par piqures. +4. **Inhibez la corrosion par crevasses.** Minimisez les espaces réduits dans le désign de l'objet. La corrosion caverneuse apparait dans les endroits d'un objet métallique ou l'accès au fluide environnant (air ou liquide) est faible, par exemple au niveau des boulons, sous les machines à laver, sous les bernacles ou entre les joints d'une charnière. La corrosion caverneuse apparait lorsque l'espace près de la surface métallique est suffisamment grand pour laisser passer le fluide, mais trop petit pour qu'il en sorte, devenant stagnant. L'environnement proche de ces petits espaces devient corrosif et le métal commence à se corroder par un procédé similaire à la corrosion par piqures. Empêcher la corrosion caverneuse est généralement un problème de désign. En minimisant les petits espaces dans la fabrication d'un objet métallique, en fermant ces espaces ou en permettant la circulation, il est possible de minimiser le risque de corrosion caverneuse. +La corrosion caverneuse est particulièrement critique lorsque l'on travaille avec des métaux tels que l'aluminium qui ont une protection passive sous forme de couche extérieure, car le mécanisme de corrosion caverneuse contribue à supprimer cette couche. +5. **Empêchez la corrosion sous contrainte.** Pour cela, utilisez des charges adaptées ou un traitement thermique. La corrosion sous contrainte (CSC) est une forme rare de défaillance structurelle liée à la corrosion, qui est un problème particulièrement pour les ingénieurs chargés de construire des structures destinées à supporter des charges conséquentes. Dans le cas de CSC, une structure métallique porteuse va former des fissures même sous une charge inférieure à sa charge maximale et dans certains cas seulement à une fraction de cette charge maximale. En présence d'ions corrosifs, de petites fissures, voire microscopiques, vont se former dans le métal du fait des contraintes en traction créées par une forte charge qui se propageront au fur et à mesure que les ions corrosifs atteindront l'extérieur de la fissure. Cela entrainera le développement de la fissure et pourrait causer une défaillance structurelle. La CSC est particulièrement dangereuse, car elle peut se développer même en présence de substances qui naturellement sont peu corrosives pour les métaux. Cela signifie qu'une corrosion dangereuse se passe alors que le reste de la surface du métal semble épargnée . + +Éviter la CSC est partiellement un problème de désign. Par exemple, en choisissant un métal résistant à la CSC dans l'environnement dans lequel sera utilisé ce métal et s'assurer que le métal est bien testé sous contrainte devrait empêcher l'apparition de CSC. De plus, le procédé de traitement thermique d'un métal peut éliminer toute contrainte résiduelle provenant de la fabrication. +La CSC est connue pour être exacerbée par de fortes températures et la présence de liquides contenant des chlorures dissouts . +6. **Peingnez la surface métallique.** Une des méthodes les plus utilisées, les moins chères, de protection du métal de la corrosion est tout simplement de le recouvrir d'une couche de peinture. Le processus de corrosion implique de l'humidité et un agent oxydant qui interagit avec la surface du métal. Donc, si le métal est recouvert d'une barrière protectrice, ni l'humidité ni les agents oxydants ne vont être en contact avec le métal et donc pas de corrosion. + +Cependant, la peinture est vulnérable à une dégradation éventuelle. Il faut donc réappliquer de la peinture dès que la surface devient ébréchée, usée ou endommagée. Si la peinture se dégrade au point de laisser le métal normalement protégé exposé, assurez-vous de bien inspecter d'éventuels dommages dus à la corrosion du métal. +Il y a de nombreuses méthodes différentes pour appliquer de la peinture sur des surfaces métalliques. Les métallurgistes utilisent souvent un certain nombre de ces méthodes en combinaison pour s'assurer que l'ensemble du métal soit recouvert de façon homogène. Ci-dessous se trouve une liste des méthodes ainsi que des commentaires sur leur utilisation. + +Un pinceau est utilisé pour les surfaces difficiles à atteindre. +Le rouleau est employé pour couvrir de vastes surfaces. Bon marché et pratique. +Le pistolet à air comprimé permet de couvrir de vastes surfaces. Plus rapide, mais moins efficace que les rouleaux (la perte de peinture est grande). +La pulvérisation sans air ou électrostatique est utilisée pour couvrir de vastes surfaces. Rapide, elle permet de varier l'épaisseur. Moins de pertes qu'un pistolet à air comprimé classique. Le matériel est cher. +7. **Utilisez de la peinture marine pour les métaux exposés à l'eau.** Les objets métalliques en contact de temps en temps (ou en permanence) avec l'eau, comme sur les bateaux, ont besoin de peintures spéciales contre le risque augmenté de corrosion. Dans ces situations, la corrosion normale comme la rouille n'est pas le seul problème (même si c'est l'un des problèmes principaux), car des animaux aquatiques comme les balanes se développeront sur des métaux non protégés, ce qui pourrait devenir une autre source de problèmes d'usure et de corrosion. Pour protéger les objets métalliques comme les bateaux ou autres, assurez-vous d'utiliser de la peinture marine époxy de qualité. Non seulement ces peintures protègent la couche métallique de l'humidité, mais empêche aussi le développement de petites créatures aquatiques en surface. +8. **Appliquez des lubrifiants protecteurs pour les parties métalliques en mouvement.** Pour les surfaces métalliques plates et statiques, la peinture permet une excellente protection contre l'humidité et prévient la corrosion sans diminuer l'efficacité du métal. Toutefois, la peinture est en général inutilisable pour les parties métalliques en mouvement. Par exemple, si vous peignez une charnière de porte, quand la peinture sèchera, elle bloquera la charnière et empêchera tout mouvement. Si vous forcez sur la porte pour l'ouvrir, la peinture va se fissurer et laisser des trous qui permettront à l'humidité de pénétrer dans le métal. Un meilleur choix pour les parties métalliques comme les charnières, les joints, les roulements, etc. est un lubrifiant non soluble dans l'eau. Une couche suffisante de ce type de lubrifiant va permettre de repousser l'humidité naturelle tout en permettant un mouvement doux et facile de votre partie métallique. +Parce que les lubrifiants ne sèchent pas comme les peintures, ils se dégradent au fil du temps et nécessitent de les réappliquer de temps en temps. Réappliquez des lubrifiants sur les parties métalliques pour s'assurer qu'ils restent efficaces comme protection. +9. **Nettoyez bien les surfaces métalliques avant de les peindre ou les lubrifier.** Que vous utilisiez de la peinture standard, de la peinture marine ou un lubrifiant, un mastic protecteur, vous devriez vous assurer que votre métal est propre et sec avant de les appliquer. Assurez-vous que le métal est bien dénué de poussière, de graisse, de résidus de soudure ou de corrosion, car cela pourrait diminuer l'efficacité de votre protection contre la corrosion. + +La poussière, la crasse et autres peuvent interférer avec la peinture ou les lubrifiants en les empêchant d'adhérer directement à la surface métallique. Par exemple, si vous peignez sur une surface métallique avec quelques petits copeaux métalliques, votre peinture va se fixer sur ces copeaux en laissant des espaces non protégés sur cette surface métallique. Lorsque les copeaux tomberont, les endroits exposés deviendront vulnérables à la corrosion. +Si vous voulez peindre ou lubrifier un métal ayant des traces de corrosion, votre but devrait être de rendre votre surface aussi régulière que possible pour permettre une adhérence optimale de la couche protectrice sur le métal. Utilisez une brosse métallique, du papier de verre ou un suppresseur de rouille chimique, pour enlever autant de parties corrodées que possible. +10. **Gardez les métaux non protégés à l'abri de l'humidité.** Comme mentionné ci-dessus, la plupart des formes de corrosion sont exacerbées par l'humidité. Si vous n'arrivez pas à déposer sur votre métal une couche protectrice, vous devez vous assurer que ce dernier n'est pas exposé à l'humidité. S'efforcer de mettre à l'abri les métaux non protégés va améliorer leur utilité et augmenter leur durée de vie. Si vos objets métalliques sont exposés à l'eau ou l'humidité, assurez-vous de bien les nettoyer et les sécher immédiatement après utilisation pour empêcher un démarrage de la corrosion. +En plus de surveiller l'exposition à l'humidité lors de l'utilisation, assurez-vous de bien stocker ces objets métalliques dans un endroit sec et propre. Pour des objets de dimension qui ne rentreraient pas dans une armoire, couvrez-les avec de la bâche ou des habits. Cela empêchera de garder une faible humidité et de limiter l'accumulation de poussière en surface. +11. **Conservez les surfaces métalliques aussi propres que possible.** Après chaque utilisation d'un objet métallique, qu'il ait été peint ou non, assurez-vous de nettoyer sa surface utilisée, en enlevant poussières et crasse. L'accumulation de poussières et débris en surface contribue à l'usure et la fissuration du métal ou de sa couche protectrice, ce qui entrainera une formation de corrosion au fil du temps. +12. **Utilisez un procédé de galvanisation.** Un métal galvanisé est un métal qui a été couvert d'une couche mince de zinc pour le protéger de la corrosion. Le Zinc est chimiquement plus actif que les métaux sous-jacents , il s'oxyde donc une fois exposé à l'air. Une fois que le zinc s'oxyde, il forme une couche protectrice, en empêchant toute corrosion du métal qui est dessous. Le procédé le plus courant de galvanisation de nos jours est appelé galvanisation à chaud, par lequel les parties métalliques (le plus souvent en fer) sont immergées dans un bain chaud de zinc fondu pour permettre une couverture uniforme. +Ce procédé nécessite d'utiliser des produits chimiques à usage industriel, donc certains sont dangereux à température ambiante, ainsi qu'en hautes températures et donc ne devrait être appliqué que par des professionnels formés. Ci-dessous, les étapes simplifiées de la galvanisation à chaud pour l'acier . + +L'acier est nettoyé avec une solution caustique pour enlever poussière, graisse, peinture, etc. puis rincé abondamment. +L'acier est trempé dans de l'acide pour supprimer la calamine, puis rincé. +Un matériau appellé le « flux » est appliqué à l'acier et laissé à sécher. Cela permet à la couche finale de zinc d'adhérer à l'acier. +L'acier est plongé dans une cuve de zinc fondu et trempé jusqu'à atteindre la température du zinc. +L'acier est ensuite refroidi dans un réservoir étanche rempli d'eau. +13. **Ayez recours à une anode sacrificielle.** Une autre façon de protéger le métal de la corrosion est de le connecter électriquement avec une petite pièce réactive appelée « anode sacrificielle ». Du fait de la relation électrochimique entre l'objet métallique large et le petit objet réactif (expliqué brièvement ci-dessous), seule la petite pièce de métal va subir la corrosion, laissant la pièce métallique large intacte. Quand l'anode sacrificielle se sera complètement corrodée, elle doit alors être remplacée ou l'objet métallique va aussi commencer à se corroder. Cette méthode de protection contre la corrosion est souvent utilisée pour les structures enterrées comme les réservoirs de stockage ou les objets en contact constant avec l'eau comme les bateaux. + +Les anodes sacrificielles sont constituées d'un grand nombre de métaux réactifs différents. Le zinc, l'aluminium et le magnésium sont les trois métaux les plus utilisés pour cette application. Du fait des propriétés chimiques de ces matériaux, le zinc et l'aluminium sont souvent utilisés pour des objets métalliques en contact avec l'eau de mer, tandis que le magnésium est plus adapté à l'eau douce. +L'utilité d'une anode sacrificielle est due à la chimie du procédé de corrosion. Quand l'objet métallique se corrode, des zones naturellement semblables à des anodes et des cathodes dans une cellule électrochimique se forment. Les électrons vont circuler de la partie anode de la surface métallique dans les électrolytes environnantes. Parce que les anodes sacrificielles sont très réactives en comparaison du métal de l'objet en corrosion, l'objet lui-même devient très cathodique en comparaison et ainsi les électrons circulent en dehors de l'anode sacrificielle, entrainant sa corrosion, mais en épargnant le reste du métal. +14. **Utilisez un courant imposé.** Parce que le procédé chimique à l'origine de la corrosion métallique demande un courant électrique sous forme d'électrons circulant vers l'extérieur du métal, il est possible d'appliquer une source de courant pour maitriser le courant de corrosion et empêcher cette corrosion. Essentiellement, ce procédé (appelé « courant imposé ») confère une charge électrique négative continue au métal protégé. Cette charge va maitriser le courant dans le métal qui entraine les électrons vers l'extérieur et arrêter la corrosion. Ce type de protection est souvent utilisé dans les structures enterrées comme les réservoirs de stockage et les pipelines. + +Il est à noter que le type de courant utilisé pour des dispositifs de protection à courant imposé est le plus souvent un courant continu (DC). +Typiquement, le courant anticorrosion ou courant imposé est généré en enterrant deux anodes métalliques dans le sol près de l'objet à protéger. Le courant est transmis par du fil isolé vers les anodes, puis circule par le sol vers l'objet métallique. Le courant passe à travers l'objet métallique et retourne à sa source (générateur, rectifieur, etc.) par du fil isolé. +15. **Procédez à une anodisation.** L'anodisation est une forme spéciale de protection surfacique, utilisée pour protéger un métal de la corrosion et y appliquer une couche passive. Si vous avez déjà vu un mousqueton coloré, vous avez déjà vu une surface anodisée. Plutôt que d'appliquer physiquement une couche de protection, comme la peinture, l'anodisation utilise un courant électrique pour donner au métal une couche de protection empêchant toute forme de corrosion. + +Le procédé chimique derrière l'anodisation implique le fait que de nombreux métaux, comme l'aluminium, forment naturellement des produits appelés oxydes quand ils sont en contact avec l'oxygène de l'air. Cela entraine un métal possédant une mince couche d'oxyde en surface qui protège (à des degrés variés, dépendant du métal) contre une corrosion future. Le courant électrique fournit durant le procédé d'anodisation créée essentiellement une accumulation d'oxyde bien supérieure à celle qui se développe naturellement, ce qui amène une protection améliorée contre la corrosion. +Il y a différentes façons d'anodiser des métaux. Ci-dessous sont détaillées les étapes d'un procédé d'anodisation . Consultez comment anodiser de l'aluminium pour plus d'informations. + +L'aluminium est nettoyé et dégraissé. +Les impuretés de surface de l'aluminium sont enlevées avec une solution spéciale. +L'aluminium est plongé dans un bain acide avec un courant et une température constante (par exemple, 1 ampère/m2 et 21 degrés C). +L'aluminium est retiré et rincé. +L'aluminium peut aussi être plongé dans un colorant à 38 - 60 degrés C. +Le traitement de l'aluminium se termine en le plaçant dans de l'eau bouillante pour 20 à 30 minutes. +16. **Employez un métal qui développe une passivation.** Comme précisé ci-dessus, certains métaux vont naturellement former une couche protectrice d'oxyde par l'exposition à l'air. Certains métaux vont former une telle couche de manière si efficace qu'ils seront naturellement rendus chimiquement inactifs. On dit que ces métaux sont passifs, référence au procédé de passivation qui les rend moins réactifs. Selon son utilisation, un objet métallique passif n'aura pas forcément besoin de protection additionnelle pour le rendre résistant à la corrosion. +Un exemple bien connu d'un métal qui montre de propriétés de passivation est l'acier inoxydable. L'acier inoxydable est un alliage d'acier ordinaire et de chrome, ce qui le rend non sensible à la corrosion dans la plupart des conditions sans protection additionnelle. Pour la plupart des utilisations courantes, il n'est cependant pas nécessaire d'utiliser de l'acier inoxydable. +Cependant, il faut noter que dans certains cas, l'acier inoxydable n'est pas 100 % protégé contre la corrosion, notamment dans l'eau salée. De manière similaire, certains métaux passifs deviennent non-passifs sous certaines conditions extrêmes et ne sont donc pas adaptés à tout type d'utilisation.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-la-corrosion-des-m%C3%A9taux"", ""language"": ""fr""}" +Comment soulager les douleurs aux reins,"Les reins sont situés dans la partie supérieure de votre zone abdominale, non loin de vos muscles du dos . Vous pouvez avoir un problème aux reins lorsque vous ressentez une douleur dans le dos entre les côtes et votre derrière et même sur les côtés jusqu'à l'aine . Si vous avez mal aux reins, vous devez consulter votre médecin rapidement, car il peut s'agir d'un problème grave . Le traitement que vous devez recevoir diffère selon l'origine du mal et votre médecin choisira celui qui est adapté à votre cas . +1. **Buvez beaucoup de liquides.** C'est la chose la plus importante à faire pour soulager la douleur aux reins. Vous devez boire au moins trois litres d'eau par jour et uriner environ deux litres de liquide. L'eau aide à éliminer les bactéries et les tissus morts dans les reins . L'urine stagnante est un excellent milieu pour le développement des bactéries. En buvant beaucoup d'eau, vous pourrez créer un flux permanent d'eau à travers vos reins qui permettra d'éviter que les bactéries ne se développent et ne se multiplient . + +Un petit calcul rénal (moins de 4 mm) pourrait passer spontanément dans l'urine avec un flux adéquat. +Limitez votre consommation de café, de Coca Cola et de thé à 2 petits verres par jour au maximum . +2. **Reposez-vous bien.** Parfois, le repos que vous prenez au lit peut vous aider à soulager la douleur . L'agitation à cause de vos exercices ou de vos mouvements pourrait faire saigner encore plus les reins ou pourrait pousser un calcul rénal dans un coin où il sera plus dur à déloger. En général, si vous choisissez de vous allonger, vous devez vous installer avec le buste légèrement relevé, cela vous apportera plus de confort et améliorera la circulation sanguine . +Si vous restez allongé sur le côté, la douleur peut augmenter . +3. **Appliquez de la chaleur pour réduire la douleur.** Vous pouvez appliquer une compresse chaude ou un tissu chaud sur la zone de la douleur pour la soulager de manière temporaire. La chaleur permet d'améliorer le flux sanguin et réduit les sensations aux nerfs, tous les deux entrainant une diminution de la douleur. +N'appliquez pas trop de chaleur, car cela pourrait abimer les reins. Essayez d'utiliser une compresse chaude ou un tissu chaud qui a été trempé dans de l'eau tiède. +4. **Prenez des analgésiques.** Vous pouvez prendre certains analgésiques qui peuvent combattre les douleurs aux reins . Il vaut mieux que vous consultiez un docteur avant de prendre n'importe quelle pilule, surtout si vous avez des douleurs aux reins. La douleur provoquée par les calculs rénaux est en général très forte et vous aurez besoin d'un analgésique puissant comme la péthidine ou la morphine. Essayez le diclofénac si la douleur n'est pas trop forte. Le paracétamol peut aussi être un bon choix si vous ressentez des douleurs moyennes . + +Ne prenez pas d'aspirine forte. À hautes doses, l'aspirine peut faire augmenter le risque de saignements et peut faire empirer toute obstruction vasculaire, empêchant un calcul de sortir. +Si vos reins ne fonctionnent pas bien, ne prenez pas d'ibuprofène ni de naproxène sauf si votre médecin vous l'a conseillé, car ils peuvent nuire à votre santé . +5. **Prenez des antibiotiques.** Consultez votre médecin afin de déterminer si vous devez prendre des antibiotiques. Vous devez utiliser des antibiotiques si vous avez une infection de l'urètre. Les calculs rénaux peuvent provoquer une remontée d'urine stagnante vers les reins, ce qui peut à son tour provoquer un développement bactérien qui pourrait entrainer une infection . + +Les antibiotiques les plus souvent utilisés dans ce genre d'infection sont le triméthoprime, la nitrofurantoïne, la ciprofloxacine et la céfalexine. Lors d'infections modérées, les hommes doivent prendre le traitement pendant 10 jours alors que les femmes doivent le prendre pendant 3 jours. +Quand vous prenez des antibiotiques, continuez toujours le traitement durant toute la durée prescrite, même si vous vous sentez mieux. +6. **Évitez l'excès de vitamine C.** La vitamine C est en général un nutriment qui aide le corps humain, surtout dans la guérison des blessures et la formation des os. Cependant, un excès de vitamine C se transforme en oxalate dans les reins. Cet oxalate peut former des calculs, évitez l'excès de vitamine C si vous avez tendance à avoir des calculs rénaux ou si des membres de votre famille ont tendance à en avoir . +Les gens qui ont tendance à développer des calculs d'oxalate de calcium devraient limiter leur consommation d'aliments riches en oxalate comme les betteraves, le chocolat, le café, le coca-cola, les noix, le persil, les cacahouètes, la rhubarbe, les épinards, les fraises, le thé et le son de blé . +7. **Buvez du jus de canneberges régulièrement.** Le jus de canneberges est un excellent remède naturel pour les reins et les infections urinaires. Il commence à agir après huit heures à partir du moment de la consommation en évitant que la population bactérienne n'augmente. Il aide aussi à dissoudre certains types de calculs rénaux . +Évitez le jus de canneberge si vous avez un calcul, car celui-ci contient beaucoup de vitamine C. +8. **Consultez un docteur si vous pensez avoir une infection aux reins ou pyélonéphrite aigüe.** Un rein ou même les deux peuvent être infectés . La douleur est profonde et sourde. L'infection s'accompagne en général d'une fièvre élevée avec CDes frissons. Vous pourriez ressentir une envie fréquente d'uriner. Il pourrait y avoir du pus ou du sang dans vos urines. Les symptômes suivants indiquent une possible infection grave qui demande une attention médicale immédiate . + +Vous urinez souvent. +Vous avez de la fièvre et peut-être des frissons. +Vous ressentez de la douleur ou une brulure lorsque vous urinez. +Vous avez constamment envie d'uriner. +Il y a du sang ou du pus dans votre urine (il peut être rouge ou d'une coloration marron). +Votre urine n'est pas claire ou elle a une forte odeur. +Si vous ressentez l'un de ces symptômes et que vous vomissez ou avez des nausées, consultez votre médecin immédiatement ou allez aux urgences d'un hôpital. +9. **Discutez avec votre médecin si vous pensez avoir des calculs rénaux.** Les calculs sont une des causes principales de douleurs aux reins. La douleur commence lorsque le rein essaye d'éliminer le calcul, mais n'y arrive pas. Ce genre de douleur vient en général par vague. + +Les calculs rénaux se manifestent de manière soudaine. Vous ressentez une très forte douleur sur les côtés, dans le bas du dos, dans le ventre ou le bas-ventre . +Les calculs rénaux peuvent également présenter d'autres symptômes comme une douleur dans le pénis ou les testicules, un besoin urgent ou fréquent d'uriner et des difficultés pour uriner . +10. **Rendez-vous aux urgences si vous pensez que votre rein saigne.** Le saignement peut être le résultat d'un traumatisme, d'une maladie ou de la consommation de drogues. Certains troubles peuvent mener à la formation d'un caillot de sang dans le rein. Lorsque le caillot empêche le sang d'arriver dans une certaine partie du rein, la douleur commence. Ce genre de douleur arrive aussi par vagues, mais se ressent plutôt sur le flanc. Le flanc est la partie située entre le haut du ventre et le dos . Les symptômes suivants peuvent signaler un problème aux reins . + +Il y a du sang dans vos urines. +Vous avez le ventre gonflé ou douloureux. +Vous avez de la fièvre. +Vous êtes somnolent ou avez envie de dormir. +Votre cœur bat plus vite qu'à l'accoutumée. +Vous avez des difficultés pour uriner ou vous urinez rarement. +Vous transpirez. +Vous vomissez ou vous avez des nausées. +Vous avez la peau moite et froide.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/soulager-les-douleurs-aux-reins"", ""language"": ""fr""}" +Comment mettre un harnais à un chien?,"En général, on trouve deux types de harnais pour chiens : ceux qui s'enfilent par le bas et ceux qui s'enfilent par le haut. Quelle que soit la façon de les mettre, ils permettent tous de promener un chien en toute sécurité sans mettre trop de pression sur son cou et en l'empêchant de sauter ou de tirer. Au début, vous ne saurez peut-être pas comment vous y prendre pour enfiler le harnais, mais c'est plus facile qu'il n'y parait ! Commencez par déterminer de quel type il s'agit. Il ne vous restera plus qu'à équiper votre toutou et à l'emmener faire une longue promenade. +1. **Posez-le par terre.** Il faut assez de place pour que votre chien et vous-même vous teniez derrière le harnais. Il aura deux boucles pour les pattes à l'avant et des sangles au milieu. Assurez-vous qu'il est ouvert et étendez les boucles sur le sol pour que le chien puisse y mettre ses pattes plus facilement . +S'il y a une partie qui doit couvrir la poitrine ou le corps, assurez-vous que la face extérieure est orientée vers le bas. +2. **Faites-le s'assoir.** Dites-lui de s'assoir et de rester derrière le harnais. Vous pourrez ainsi l'aider à se positionner plus facilement . S'il ne sait pas encore ce que veulent dire « assis » et « reste, » il faudra le tenir ou demander à quelqu'un d'autre de le faire le temps de lui mettre le harnais . +S'il s'agite, il est conseillé de demander de l'aide pour lui mettre l'accessoire. +3. **Positionnez ses pattes avant.** Mettez-les dans les boucles du harnais. Soulevez sa patte avant droite et avancez-la pour la placer dans la boucle correspondante. Après l'avoir posée par terre, faites la même chose avec la patte gauche en la mettant dans l'autre boucle . +Sur certains modèles, les côtés sur lesquels les boucles doivent se trouver sont indiqués, mais de nombreux harnais sont réversibles. Vérifiez quel type vous avez. +4. **Remontez le harnais.** Enfilez-le sur le chien. Il doit entourer son corps et non son cou. Les boucles se caleront contre son ventre en haut de ses pattes. Relevez les sangles sur les côtés et ramenez-les sur son dos . +Il est possible que le harnais ait plus d'un fermoir. Par exemple, il peut y en avoir un au niveau des épaules et un dans le bas du dos. Dans ce cas, il faudra relever et attacher les sangles une par une. +5. **Attachez les sangles.** Insérez les deux parties de chaque fermoir l'une dans l'autre. Attendez d'entendre le déclic qui signifie que le dispositif est fermé. Tirez dessus pour vous assurer qu'il ne s'ouvre pas . +S'il y a plus d'un fermoir, fermez-les tous. +6. **Réglez la taille.** Déplacez les boucles ajustables jusqu'à ce que le harnais tienne fermement en place. Les sangles doivent être suffisamment serrées pour ne pas s'enlever, mais pas au point qu'elles frottent. Vous devez pouvoir glisser deux doigts derrière chaque sangle pour vous assurer que l'accessoire n'est pas trop serré . + +Veillez à ce que le chien ne puisse pas sortir du harnais facilement. L'accessoire ne doit pas descendre facilement sur ses pattes ou remonter sur sa tête. +Il faudra régler sa taille chaque fois que vous le mettrez à l'animal. +7. **Récompensez-le .** Félicitez-le et donnez-lui une friandise. Il apprendra ainsi à aimer se faire mettre le harnais et il vous sera plus facile de l'enfiler à l'avenir, car votre chien aura envie d'avoir sa friandise  ! +8. **Faites s'assoir le chien.** Dites-lui de s'assoir et de rester assis. S'il est immobile, il sera plus facile de lui mettre le harnais. Il doit être assis face à vous . +S'il ne comprend pas encore les ordres « assis » et « reste, » il faudra que vous le teniez ou que quelqu'un d'autre le fasse le temps de lui mettre le harnais. +9. **Introduisez sa tête.** Enfilez-la dans la boucle correspondante. Celle-ci formera un cercle suffisamment grand pour passer autour de la tête et des épaules de l'animal. Cherchez l'anneau en D servant à attacher une laisse et positionnez-le à l'avant ou à l'arrière selon l'endroit où il doit se trouver sur votre modèle. Enfilez la tête du chien dans le harnais et positionnez-le au niveau de ses épaules pour éviter qu'il entoure son cou . + +En général, la boucle pour la tête est la plus petite. Il y aura une sangle attachée à chaque côté. +Le harnais doit entourer le corps du chien et non son cou. +S'il y a une partie pour recouvrir le corps ou la poitrine, veillez à ce que la face extérieure soit orientée vers l'extérieur par rapport au chien. +10. **Introduisez une patte.** Vous verrez une boucle pour cette partie sur un côté du harnais. Soulevez la patte de votre chien et mettez-la dans cette boucle puis reposez-la sur le sol . +Si le harnais s'attache sur les deux côtés, il faudra commencer par attacher les sangles à cette patte. Enroulez-les autour et fermez les fermoirs. +11. **Positionnez l'autre sangle.** Faites-la passer sous la patte du chien et ramenez-la vers son dos de manière à former une autre boucle. Veillez à ce qu'elle passe sous et derrière sa patte. C'est important pour assurer un bon contrôle . +Une fois que le harnais sera en place, chaque patte se trouvera dans une boucle individuelle. +12. **Attachez la sangle en haut.** La partie que vous avez fait passer derrière la patte s'attachera dans le dos à l'aide d'un fermoir. Insérez les deux parties du dispositif l'une dans l'autre et attendez d'entendre le déclic qui signifie qu'elles sont bien attachées ensemble . +Tirez sur le fermoir pour vous assurer qu'il tient bien. Vous devez pouvoir tirer dessus sans qu'il se défasse. +13. **Réglez la taille.** Servez-vous des boucles de réglage en plastique. Faites-les glisser dans un sens ou l'autre pour resserrer ou relâcher le harnais au besoin. Tirez sur les sangles pour vous assurer que les boucles qui font le tour du cou et des pattes ne sont pas tellement grandes que le chien peut en sortir. Assurez-vous également que vous pouvez glisser deux doigts derrière chaque sangle pour éviter qu'elle soit trop serrée . + +Réglez le harnais chaque fois que vous le mettez au chien. +Il doit être plaqué contre le pelage de l'animal, mais pas serré fermement contre son corps. +14. **Récompensez-le.** Donnez-lui une friandise et félicitez-le abondamment. L'expérience doit être agréable pour lui lorsque vous lui mettez un harnais. Il apprendra ainsi à aimer le procédé, ce qui vous permettra de le faire plus facilement par la suite . +15. **Vérifiez la position de l'anneau.** Les harnais simples ont un anneau pour attacher une laisse à l'arrière tandis que les modèles de dressage ou antitraction ont généralement un anneau à l'avant. On trouve également des modèles qui peuvent être reliés à une laisse à l'avant ou à l'arrière. Vous verrez un anneau en D prévu à cet effet . +Si le harnais a seulement un anneau, n'essayez pas d'attacher une laisse au côté où il n'y en a pas. +16. **Attachez une laisse dans le dos.** Faites-le pour un chien calme ou petit. Repérez l'anneau en D à l'arrière du harnais. Ouvrez le fermoir de la laisse et attachez-le à l'anneau. Si vous avez un chien qui ne tire pas et ne saute pas, cela vous permettra de le promener en assurant son confort. Ce type de harnais convient également aux petits chiens au cou fin et fragile . + +L'animal risque moins de s'emmêler les pattes dans une laisse attachée dans son dos. +En revanche, s'il a tendance à tirer et que vous attachez une laisse à l'arrière, vous finirez peut-être par vous faire trainer derrière lui . +17. **Attachez une laisse devant.** Elle vous permettra de dresser ou de contrôler le chien. Cherchez l'anneau en D au milieu de l'avant du harnais et ouvrez le fermoir de la laisse. Insérez-le dans l'anneau pour l'attacher. Ce positionnement vous permettra de contrôler davantage l'animal, surtout s'il a tendance à sauter ou à tirer. Vous pourrez déterminer le sens dans lequel il voudra se déplacer et l'empêcher de sauter . +Les chiens s'emmêlent plus facilement les pattes dans les laisses attachées à l'avant. Surveillez le vôtre pour éviter que la laisse le fasse trébucher ou s'enroule autour de lui. Si cela se produit, prenez le temps de le libérer .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/mettre-un-harnais-%C3%A0-un-chien"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer un tachymètre?,"Un tachymètre permet d'indiquer le nombre de tours par minute effectués par un moteur de voiture. Beaucoup de voitures à boite de vitesses automatique ne sont pas équipées d'un tachymètre, car celui-ci est principalement utilisé pour informer le conducteur quand il est temps de passer la vitesse. Si votre voiture n'en possède pas, il est quand même bon de garder un œil sur la vitesse de votre moteur. +1. **Trouvez un tachymètre et des connecteurs de câble.** Vous pouvez acheter un tachymètre neuf, pour un prix entre 30 € et 50 € ou bien en acheter un d'occasion pour un prix moins élevé et ensuite l'installer dans votre voiture. +Le seul autre objet spécifique dont vous avez besoin est le jeu de raccords à branchement rapide, qui s'achète pour une poignée d'euros dans les magasins auto. Les câbles sont généralement de calibre 16-18, donc trouvez des connecteurs appropriés. +2. **Réglez le tachymètre en fonction du nombre de cylindres de votre moteur.** Les tachymètres neufs devraient être conçus pour fonctionner sur des moteurs à 4, 6 ou 8 cylindres, à vérifier en enlevant le couvercle arrière pour voir à l'intérieur le nombre de commutateurs des cylindres . + +Réglez les commutateurs des cylindres pour qu'ils s'adaptent au nombre de cylindres de votre moteur. Replacez délicatement le couvercle pour éviter les pincements des câbles à l'intérieur du tachymètre. Si nécessaire, utilisez un tournevis pour fixer le couvercle. +En général il y a deux commutateurs, un 1 et un 2. Normalement, les deux commutateurs doivent être baissés pour un moteur à 4 cylindres, alors qu'ils doivent être levés pour un moteur à 8 cylindres. Dans un moteur à 6 cylindres, le commutateur 2 doit être levé et le 1 doit être baissé. Si vous utilisez un tachymètre neuf, lisez les instructions pour être sûr de vous. +3. **Situez le câble de sortie de votre distributeur.** Selon votre moteur, il peut y avoir en sortie du moteur un câble à flux constant, un câble à impulsions et des câbles supplémentaires pour l'allumage, les lumières et les autres composants. Il est important que vous vous assuriez que vous utilisez le bon câble pour le tachymètre, donc, vérifiez avec un multimètre comportant un compte-tour afin de tester que vous avez récupéré le bon câble et lisez également le mode d'emploi de votre moteur. +Il est également important de faire remarquer que certains tachymètres sont incompatibles avec les fils de bougie monobrin et qu'il peut être dangereux de les connecter sans suivre les instructions spécifiques du tachymètre. +4. **Testez la connexion.** Avant de l'installer sur la colonne de direction, il est préférable de brancher le câble et de le tester préalablement pour s'assurer de son fonctionnement. Il ne faudrait pas que vous perciez des trous dans votre colonne de direction sans être sûr que vous utilisez le bon câble. Après avoir trouvé le bon câble du distributeur et l'avoir branché correctement, le tachymètre devrait vous donner une mesure exacte du nombre de tours de votre moteur. + +Branchez le tachymètre à la terre. Attachez le fil de masse du tachymètre à la terre du moteur. Il n'est pas nécessaire de le brancher directement sur la batterie. Une grande partie de la carrosserie de la voiture est reliée à la batterie par de solides câbles. Suivez ces câbles pour trouver un point d'attache adéquat. +Attachez le fil du tachymètre. Le fil du tachymètre devrait passer à travers un œillet en caoutchouc dans la cabine des passagers pour atteindre le moteur. Le point d'attache varie selon les moteurs. +5. **Choisissez un emplacement pour installer le tachymètre.** Beaucoup de voitures ne possèdent pas un endroit spécifique pour placer le tachymètre, donc celui-ci est généralement positionné sur la colonne de direction. + +Percez des trous dans la colonne de direction et utilisez le support de montage fourni avec le tachymètre (ou celui que vous avez fabriqué vous-même). Les tachymètres neufs sont généralement équipés d'un mode d'emploi pour le montage, ainsi que de toutes les pièces nécessaires . + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Install-a-Tachometer-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Install-a-Tachometer-Step-5Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Install-a-Tachometer-Step-5Bullet1.jpg\/v4-728px-Install-a-Tachometer-Step-5Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} + +Fixez le tachymètre sur la colonne de direction. Fabriquez ou trouvez un support de montage fiable qui comporte les points de fixation du tachymètre. Attachez le support à la colonne de direction. Un simple étrier en U devrait suffire. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Install-a-Tachometer-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Install-a-Tachometer-Step-5Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Install-a-Tachometer-Step-5Bullet2.jpg\/v4-728px-Install-a-Tachometer-Step-5Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""
<\/div>""} +6. **Installez le tachymètre.** Alimentez le tachymètre en connectant son fil d'alimentation à l'allume-cigare 12 Volts du tableau de bord de la voiture. +Alimentez le rétroéclairage du tachymètre. Localisez l'allume-cigare du tableau de bord de la voiture. Connectez-y le câble d'alimentation du tachymètre. +7. **Installez un œillet pour faire passer le fil.** C'est une bonne idée d'installer un œillet en caoutchouc à l'endroit où le fil passe de l'intérieur de la cabine à la zone du moteur. Si le fil frotte le métal, cela pourrait causer un incendie ou un court-circuit. Il est préférable et plus sécurisant d'installer un œillet en caoutchouc à cet endroit, ça ne coute que quelques euros et ne prend que quelques minutes à installer. +8. **Réglez les diodes à impulsion du tachymètre.** Les lumières vous informeront du moment où il est recommandé de changer la vitesse. Tous les tachymètres ne possèdent pas cette fonctionnalité. Si votre tachymètre propose cette option, suivez les instructions d'installation pour configurer correctement des lumières clignotantes. Celles-ci ne peuvent pas être configurées lorsque le moteur est en marche.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-un-tachym%C3%A8tre"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser un bidet,"Lorsque vous voyagez en Amérique latine, en Europe, au Moyen-Orient, en Asie ou même en Chine, vous trouverez souvent un bidet dans votre salle de bain. Il vous permet de nettoyer votre derrière et vos parties intimes après avoir fait vos besoins naturels en remplaçant le papier hygiénique que vous connaissez certainement. Si vous n'avez jamais utilisé de bidet, vous pouvez vous demander comment procéder. Rassurez-vous, c'est très simple. Pour commencer, asseyez-vous et mettez-vous à l'aise. +1. **Faites vos besoins.** L'utilité du bidet est de vous laver après avoir fait vos besoins naturels. Il est possible de combiner l'usage du bidet et du papier hygiénique, mais avec un bidet, ce dernier est facultatif. Même si certaines personnes pensent que l'usage du bidet est beaucoup plus hygiénique qu'employer du papier toilette, d'autres utilisent les 2. +2. **Localisez le bidet.** Généralement, vous trouverez le bidet à côté du siège des toilettes, il ressemble à un évier et il a une forme allongée. De nos jours, on trouve également des bidets qui sont intégrés au siège des toilettes, de cette manière, vous n'avez pas à vous déplacer d'un objet à l'autre, ce qui est très pratique . Il existe donc aujourd'hui 2 types de bidets, les bidets autonomes (communs en Europe) et les bidets intégrés au siège des toilettes (fréquents en Asie). + +Le bidet autonome. Ce type de bidet est normalement situé à côté du siège des toilettes et a une arrivée d'eau indépendante. Parfois, vous le trouverez un peu plus loin, voire de l'autre côté de la salle de bain. Ce type de bidet a vu le jour (et bien d'autres choses) au 18e siècle en Europe. Quelle que soit sa situation géographique, vous devrez tout d'abord faire vos besoins puis vous lever et vous déplacer pour enfin vous assoir sur ce temple de la propreté. +Le bidet intégré. En Asie et en Amérique du Nord, la fonction bidet est intégrée aux toilettes, souvent pour des raisons d'économie d'espace, c'est par exemple le cas au Japon, vous trouverez d'ailleurs de petites merveilles technologiques en la matière à Tokyo. Le bonus est que vous n'avez pas à vous lever et à vous déplacer pour vous nettoyer . +3. **Chevauchez le bidet autonome.** En français ancien, bidet veut dire petit cheval. Vous avez la possibilité de vous assoir face aux robinets, ce qui est pratique, mais vous pouvez aussi leur tourner le dos, comme si vous vous asseyez sur les toilettes. En étant face aux robinets, vous avez un meilleur contrôle de la température et de la quantité d'eau que vous employez. Comme vous voyez l'eau arriver, il vous sera facile de laver vos parties génitales et votre anus . + +Pour faire face aux robinets, vous devez retirer votre pantalon afin de vous assoir et de pouvoir vous laver confortablement. Si vous ne désirez pas retirer complètement votre pantalon, sortez une jambe, ce qui vous permettra d'enjamber le petit cheval. +La façon de vous assoir sur le bidet (face aux robinets ou en leur tournant le dos) dépend principalement de la partie de votre anatomie que vous souhaitez nettoyer. Si vous désirez laver vos parties génitales, il est fortement recommandé de faire face aux jets d'eau. Si vous souhaitez abluer votre joli derrière, il est préférable de ne pas faire face aux jets d'eau. +4. **Utiliser un bidet intégré.** Localisez le bouton permettant d'actionner le jet d'eau, normalement Laver (wash en anglais ou ウォッシュ en japonais). Il y a parfois plusieurs boutons pour envoyer l'eau dans différentes directions. Les commandes peuvent être situées sur un côté du siège des toilettes ou sur le mur. Appuyez avec l'index ou le majeur et vous sentirez un jet d'eau rincer vos parties intimes . +Terminez vos ablutions. Sur certains modèles, vous devez appuyer sur le bouton Stop (停止 en japonais), sur d'autres, vous n'aurez qu'à relâcher le bouton Laver. +5. **Réglez la puissance et la température.** Si le bidet qui est à votre disposition a un robinet pour l'eau chaude et un autre pour l'eau froide, commencez par ouvrir celui de l'eau chaude puis ouvrez ensuite le robinet d'eau froide et ajustez la température en fonction de vos préférences. Soyez prudent en tournant le robinet, car certains bidets peuvent expulser l'eau avec une forte puissance. Dans certains cas, le jet s'interrompt automatiquement, vous devrez donc maintenir vos doigts sur le robinet pour que l'eau continue de se déverser. + +Si vous vous trouvez dans un pays où il fait chaud comme au Moyen-Orient, il est préférable d'actionner le robinet d'eau froide pour commencer, car il faut beaucoup moins de temps à l'eau pour chauffer et vous risquez de bruler vos parties sensibles. Dans tous les cas, faites très attention à la température de l'eau en utilisant un bidet autonome. +Essayez de localiser auparavant la sortie du jet d'eau ou bien vous risquez d'être surpris de l'endroit où l'eau va soudainement jaillir. Si le bidet que vous utilisez est muni d'un embout (c'est par exemple le cas en Grande-Bretagne pour des raisons juridiques), posez votre main dessus afin de retenir le jet pour ensuite régler le levier du déflecteur en le tirant ou en le pressant. +6. **Trouvez la bonne position.** Accroupissez-vous ou asseyez-vous au-dessus du jet d'eau de manière à ce qu'il arrose l'endroit que vous désirez nettoyer. Déplacez-vous sur le bidet en étant un peu surélevé ou si vous le souhaitez restez assis(e). Les bidets n'ont pas de siège en plastique comme la cuvette des toilettes, mais vous pouvez vous assoir directement dessus, ils sont prévus pour cela. Certains anciens modèles n'ont d'ailleurs pas de jet, mais simplement une arrivée d'eau permettant de remplir la cuvette du petit cheval. Dans ce cas, vous devez laver vos parties intimes avec vos doigts. +7. **Lavez-vous soigneusement.** En employant un bidet équipé de puissants jets d'eau, ces derniers font normalement le travail pour vous et vous n'avez pas à vous toucher. Si par contre il s'agit d'un bidet de type bassin, vous devez mettre la main à la pâte... Dans tous les cas, vous pouvez toujours employer vos doigts afin de procéder à un nettoyage complet, mais n'oubliez pas de vous laver les mains après ! +Employez du papier hygiénique et les puissants jets d'eau. Si vous le désirez, vous pouvez commencer en utilisant du papier ou en terminant avec du papier. Vous devrez dans tous les cas vous sécher avec une serviette ou du papier toilette. +8. **S��chez-vous convenablement.** Il existe certains modèles de bidets qui incorporent un sèche, hum, vous voyez ce que nous voulons dire... Comme un sèche-cheveu, mais pas pour les cheveux ! Cherchez s'il y a un bouton Sécher (dry en anglais et ドライ en japonais) non loin du bouton Laver. S'il n'y a pas de séchoir, employez du papier hygiénique ou une serviette. Dans les hôtels, vous devriez trouver une serviette suspendue à proximité du bidet rutilant. Attention, car elle peut être destinée à vous sécher ou bien à nettoyer les bords mouillés du bidet. +9. **Rincez le petit cheval.** Une fois vos ablutions terminées, rincez le bidet en actionnant les jets avec une faible puissance durant quelques secondes. Ceci dans le but de laisser l'endroit en partant aussi propre que vous l'avez trouvé en arrivant. +N'oubliez pas de désactiver les jets d'eau avant de sortir de la salle de bain ou vous risquez de provoquer une inondation tout en gaspillant notre précieuse eau inutilement. +10. **Lavez-vous les mains avec du savon.** Maintenant que vos parties intimes sont parfaitement propres, il ne vous reste plus qu'à nettoyer vos mains avec de l'eau et du savon, comme vous le feriez en utilisant des toilettes conventionnelles.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-un-bidet"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir une grossesse saine?,"La grossesse est toujours une étape excitante de la vie, mais pour qu'elle se déroule aussi bien que possible, vous devez faire en sorte de toujours rester en bonne santé. C'est important non seulement pour votre bienêtre physique et mental, mais aussi pour celui de votre bébé. Essayez de manger sainement, de rester physiquement active et de faire attention à votre santé émotionnelle. Vous devrez peut-être également adopter un nouveau mode de vie, mais plus vous prendre les bonnes décisions, mieux votre enfant se portera. +1. **Consultez un bon médecin.** Prenez le temps de bien choisir votre médecin, car vous développerez une relation étroite avec lui jusqu'à la naissance de votre bébé. Votre médecin généraliste peut vous recommander un gynécologue-obstétricien qui vous apportera des soins plus spécifiques et qui vous aidera à accoucher. Vous pouvez également demander à vos amies de vous conseiller, puisque vous n'êtes pas obligée de vous rendre chez le premier médecin qui vous vient à l'esprit. N'hésitez pas à consulter différents médecins avant de choisir celui qui vous met à l'aise et qui vous inspire confiance . + +Pour vous aider à choisir, n'hésitez pas à lui poser des questions. Par exemple, vous pouvez lui demander « Vous avez combien d'années d'expérience ? » ou « Ça ne vous gêne pas si j'élabore moi-même mon plan de naissance ? » +Si vous préférez accoucher chez vous ou si vous voulez un accouchement non traditionnel (par exemple un accouchement dans l'eau), vous pouvez recouvrir à une accoucheuse ou à une sagefemme. +2. **Rendez-vous chez un médecin pour les soins prénataux.** Durant votre grossesse, vous devez vous rendre régulièrement et systématiquement chez un obstétricien-gynécologue, un médecin de famille ou une sagefemme certifiée pour vous assurer de votre bonne santé et de celle de votre enfant. Commencez les soins prénataux dès l'annonce de votre grossesse, au moment où vous décidez de tomber enceinte ou si vous pensez être enceinte. Vous pouvez d'abord vous rendre chez un médecin généraliste, mais il devra vous transférer chez un spécialiste des soins prénataux dès que possible. Tant que votre grossesse se déroule normalement (selon les observations du médecin), vos rendez-vous prénataux doivent suivre le calendrier ci-dessous : + +jusqu'à la 28e semaine de grossesse, rendez-vous chez un médecin toutes les 4 semaines +entre la 28e et la 36e semaine, rendez-vous chez un médecin toutes les 2 semaines +à partir de la 36e semaine de grossesse, rendez-vous chez un médecin toutes les semaines (voire plus souvent s'il le recommande ) +3. **Pratiquez une activité physique régulière.** Bien que le poids de bébé, les nausées matinales et les muscles endoloris découragent souvent la pratique d'une activité physique, vous devez rester active durant votre grossesse. C'est important non seulement pour votre bienêtre, mais aussi pour celui de votre bébé. Les exercices faciliteront l'accouchement, vous aideront à perdre les kilos pris durant la grossesse, contribueront à votre rétablissement physique après l'accouchement et aideront au développement du foetus. Efforcez-vous de faire 30 minutes d'exercices de faible impact par jour. Il peut s'agir de natation, de cyclisme, de musculation, de yoga ou de marche. + +Pour prévenir les risques de blessure, évitez toutes formes d'exercices à fort impact (comme les courses sur de longues distances ou les exercices fractionnés de haute intensité) ou les sports de contact (comme le football, le rugby, etc.). +Pensez à vous rafraichir de temps en temps avec un ventilateur ou de l'eau froide, car la surchauffe est dangereuse pour votre bébé . +Avant de modifier votre routine d'exercice ou d'en commencer une nouvelle, demandez toujours l'avis de votre médecin. +4. **Dormez suffisamment.** Durant la grossesse, un sommeil suffisant donnera à votre corps le temps nécessaire au développement de bébé, ce qui vous aidera à mieux vous sentir. Vous devez dormir au moins 8 heures par soir et faire une sieste durant l'après-midi. Couchez-vous toujours à la même heure pour réguler vos horaires de sommeil et avoir un sommeil plus reposant et plus profond. + +Pour soulager la pression sur votre dos, dormez sur le côté gauche. Les autres positions pourraient bloquer la circulation du sang vers une veine principale. +Durant la grosse, évitez toutes les formes de somnifères à moins que votre médecin ne vous en prescrive et ne le recommande. +5. **Prenez des suppléments prénataux.** Il peut être difficile de suivre un régime quotidien de comprimés, de suppléments et de vitamines pourtant, c'est le meilleur moyen de prévenir les risques d'anomalies congénitales. Dès le début de leur grossesse, les femmes doivent prendre 600 µg de vitamines prénataux (prescrits comme tels) qui sont une combinaison d'acide folique, de fer et d'autres choses en quantité élevée. Ces substances contribuent au développement de bébé et réduisent le risque de complications ou de malformations (comme le spinabifida ou la naissance prématurée). Demandez à votre médecin de vous prescrire des suppléments adaptés, mais n'oubliez pas la plupart des femmes enceintes doivent consommer plus de : + +acide folique (folate) +fer +zinc +calcium +6. **Surveillez votre poids.** Bien qu'il soit normal que les femmes grossissent durant la grossesse, cet excès de poids peut affecter votre santé et celle de votre bébé. La quantité de poids que vous pouvez prendre dépendra de votre poids initial et de votre indice de masse corporelle. Pour connaitre la quantité de poids que vous prendre, commencez par calculer votre indice de masse corporelle (vous pouvez le faire avec votre médecin qui pourra en plus vous indiquer un poids sain) puis utilisez cette information et votre masse initiale pour vous aider. + +Les femmes en sous-poids (avec un IMC inférieur à 18,5) doivent prendre 13 à 18 kg. +Les femmes ayant un poids sain (avec un IMC compris entre 18,5 et 24,9) doivent prendre 11 à 16 kg. +Les femmes en surpoids (avec un IMC compris entre 25 et 29,9) doivent prendre 6 à 11 kg. +Les femmes obèses (avec un IMC supérieur à 30) doivent prendre 5 à 9 kg . +7. **Rendez-vous régulièrement chez un dentiste.** La santé dentaire est particulièrement importante durant la grossesse, car le corps produit plus d'estrogène et de progestérone, tous 2 responsables à quantité élevée de gingivites et de maladies gingivales. Ces maladies peuvent causer des saignements réguliers ou un gonflement et une hypersensibilité de la gencive. Pour une bonne santé buccodentaire durant la grossesse, rendez-vous chez le dentiste tous les 3 ou 4 mois. Entre 2 rendez-vous, pensez également à vous brosser régulièrement les dents et à utiliser du fil dentaire . +Selon l'endroit où vous vivez, il est possible que vous ayez droit à des soins dentaires gratuits ou à prix réduit. Adressez-vous à votre médecin généraliste pour savoir si vous pouvez en bénéficier. +8. **Mangez des aliments sains en quantité suffisante.** Une alimentation saine prévient le risque de maladies graves pour vous et votre bébé . Quand on entend manger pour 2, on a souvent en tête des images de nourritures et d'aliments à n'en plus finir durant la journée. En réalité, vous ne devez manger qu'environ 300 calories supplémentaires par foetus par jour . + +En d'autres termes, vous devrez manger 300 calories supplémentaires par jour si vous attendez un seul bébé, 600 calories supplémentaires par jour si vous attendez des jumeaux et 900 calories supplémentaires par jour si vous attendez des triplés. En fonction de votre poids avant la grossesse, ces chiffres peuvent légèrement varier, mais ils resteront toujours proches de 300 calories. +Vos calories journalières doivent provenir d'aliments sains et non de malbouffe. +Durant la grossesse, vous devez manger plus pour fournir à votre corps ainsi qu'à votre bébé les vitamines et les minéraux dont ils auront besoin pour leur développement. +9. **Mangez des fruits et des légumes riches en vitamine C.** Une femme enceinte doit manger 70 mg de vitamine C par jour, mais il est préférable pour cela de privilégier les aliments naturels plutôt que les comprimés et les suppléments. Vous devez manger 3 à 4 portions quotidiennes de fruits et légumes riches en vitamine C . +Parmi les fruits et légumes que vous pouvez manger, on peut citer entre autres les agrumes, les papayes, les fraises, les brocolis, les choux-fleurs, les tomates, les choux de Bruxelles et les poivrons rouges. +10. **Augmentez votre consommation de protéines.** Les protéines sont indispensables à tous les stades de la vie, mais durant la grossesse, vous devez essayer d'en manger 2 à 3 portions par jour, car elles contribuent essentiellement à la production de sang et à la croissance de vos cellules et de celles de votre bébé . +Les sources de protéines saines que vous pouvez consommer sont les oeufs, le yaourt grec, les légumineuses (comme les haricots), le tofu, le beurre de cacahouète et les viandes maigres. +11. **Faites le plein de calcium.** Les femmes enceintes ont énormément besoin de calcium et pourtant, la plupart n'en consomment pas autant qu'elles le devraient. Bien qu'il y ait normalement du calcium dans les suppléments prénataux, vous devez vous efforcer d'en manger 100 mg supplémentaires par jour pour contribuer au développement des os et des nerfs de votre bébé. + +Les sources de protéines que vous pouvez privilégier sont le yaourt, les fromages à pâte dure, le lait et les épinards. +Vous devez également consommer de la vitamine D, car elle permet à votre corps d'absorber du calcium. Vous en trouverez dans la plupart des aliments riches en calcium ainsi que dans les céréales et le pain . +12. **Mangez des aliments riches en acide folique.** Bien que vous trouverez de l'acide folique dans les suppléments prénataux, vous devez manger des aliments qui en contiennent pour de meilleurs résultats. C'est l'acide folique qui permet aux enzymes de bien fonctionner et qui contribue à la production de sang dans le corps de bébé . +Les aliments riches en acide folique sont le chou frisé, la blette, les épinards, la courge, les haricots, les noix et les petits pois. Tous ces aliments contiennent également d'autres nutriments et vous devez essayer d'en manger 1 à 2 portions par jour. +13. **Choisissez des aliments riches en zinc.** Durant la grossesse, vous devez manger 11 à 13 mg de zinc par jour, d'où l'importance de choisir des aliments qui renferme ce minéral essentiel. Par exemple, vous pouvez manger du boeuf, du cochon, de la volaille (du poulet ou de la dinde), des noix de cajou, des amandes, des cacahouètes, des céréales enrichies, du yaourt et du fromage . +14. **Veillez à consommer suffisamment de fer.** Le corps utilise le fer pour produire des cellules sanguines dans votre corps et dans celui de bébé. La plupart des suppléments prénataux en contiennent déjà, mais il est préférable de le consommer sous sa forme naturelle (que l'on trouve dans la nourriture) plutôt qu'en tant que supplément . +Les aliments riches en fer sont la viande rouge, les épinards et les grains entiers enrichis en fer (comme certains pains et certaines céréales). Vous devez manger au moins 1 portion par jour de ces aliments. +15. **Prenez un supplément d'huile de poisson.** Les acides gras omégas 3 contribuent en grande partie au développement du cerveau et des yeux de votre bébé . On les trouve notamment dans les poissons comme le thon, les sardines, le saumon et les anchois, mais pour réduire votre consommation de mercure, il est préférable de prendre du supplément d'huile de poisson plutôt que du poisson durant la grossesse. Vous pouvez en consommer jusqu'à 300 mg par jour . +16. **Évitez l'alcool.** Les femmes enceintes doivent éviter à tout prix l'alcool, car il est responsable de nombreuses malformations et complications congénitales. L'alcool augmente significativement le risque de fausse couche ou de mortinaissance, de troubles du développement et d'exposition prénatale à l'alcool. Évitez tout simplement d'en boire durant la grossesse pour prévenir toutes ces complications. Si nécessaire, consultez un thérapeute spécialisé dans la lutte contre la consommation de drogue et d'alcool pour vous aider à arrêter . + +Ne vous inquiétez pas si vous avez consommé de l'alcool avant d'être au courant de votre grossesse. Du moment que vous arrêtez d'en boire, votre bébé ne risque pas de souffrir de toutes ces affections. +Certains médecins et certaines femmes pensent qu'il n'y a aucun risque à boire un peu de vin durant la grossesse, mais en cas de doutes, n'hésitez pas à en parler avec votre médecin. +17. **Supprimez la caféine de votre alimentation.** Vous avez peut-être l'habitude de boire du café, du thé ou des boissons gazeuses toutefois, sachez que tout ce qui contient de la caféine est potentiellement dangereux pour votre bébé. La consommation de caféine durant la grossesse est associée à un risque élevé de fausse couche et de complications à la naissance . + +Il est conseillé d'arrêter purement et simplement la caféine, mais certains médecins pensent qu'il n'y a aucun risque à en consommer 200 mg par jour sans risque (soit l'équivalent d'une tasse de café de 300 ml). +Chaque fois que vous le pourrez, buvez du café, du thé ou des boissons gazeuses sans caféine ou décaféinés. Les aliments qui contiennent de la caféine comme le chocolat ne présentent aucun risque s'ils sont consommés modérément, car leur teneur en caféine est très faible. +18. **Évitez la viande crue ou insuffisamment cuite.** La viande crue ou insuffisamment cuite est souvent responsable des maladies d'origine alimentaire comme la toxoplasmose et la listériose. Chez un bébé, ces maladies sont potentiellement dangereuses, d'où l'importance d'éviter les aliments qui peuvent les causer . +Évitez les fruits de mer, le poisson cru (comme le sushi ou le sashimi), la viande saignante ou grillée et les oeufs crus. +19. **Ne mangez pas de poissons riches en mercure.** La consommation de métaux lourds (comme le mercure ou le plomb) durant la grossesse peut avoir des conséquences inimaginables sur un bébé. En quantité élevée, il peut même entrainer la mort. Or, certains poissons contiennent énormément de mercure et sont dangereux pour les femmes enceintes. C'est notamment le cas de l'espadon, du requin, du maquereau roi, du steak de thon et des Malacanthidae. Heureusement, vous pouvez manger sans risque les autres poissons comme le thon en conserve, le saumon, le flétan et la morue . +Pour prévenir tous risques, essayez de ne pas manger de poisson (même les poissons sains) pendant plus de 1 ou 2 semaines durant la grossesse. +20. **Évitez les fromages non pasteurisés.** Un plateau de fromages peut paraitre appétissant pourtant, les fromages frais non pasteurisés peuvent contenir des bactéries susceptibles de causer de nombreuses complications à la naissance. Durant la grossesse, vous devez tout simplement éviter d'en manger . +Les fromages frais non pasteurisés les plus connus sont les bries, le féta, le fromage de chèvre, le camembert et le fromage à pâte persillée. Heureusement, vous pouvez consommer sans risque, les fromages à pâte dure comme le cheddar, le fromage suisse et l'Havarti. +21. **Assurez-vous que vos vaccins sont à jour.** Avant de concevoir un enfant, assurez-vous que vos vaccins sont à jour. Si nécessaire, rendez-vous chez un médecin pour vous faire vacciner et veillez à ce qu'il ait accès à votre dossier médical complet. Cela l'aidera à savoir si vous avez besoin de vaccins (auquel cas vous devrez les faire dès que possible ). + +Le vaccin contre la rougeole, les oreillons et la rubéole ainsi que celui contre le tétanos, la diphtérie et la coqueluche doivent être faits avant la grossesse. +Vous pouvez vous faire vacciner contre la grippe durant la grossesse. +Si vous avez la moindre question par rapport aux vaccins, adressez-vous à votre médecin. +22. **Arrêtez la cigarette.** En général, fumer sous toutes ses formes est déconseillé, car particulièrement néfaste pour les poumons. C'est d'autant plus vrai pour les femmes enceintes, car si vous fumez, votre bébé fume aussi. Bébé absorbe la nicotine et le tabac qui se répandent dans le sang. Cela augmente le risque de mortinaissance, de fausse couche et de faible poids à la naissance. Évitez tout simplement de fumer, que ce soit des cigarettes, des cigarettes électroniques, des cigares ou du cannabis . + +Selon différentes études, les bébés ayant une mère qui fumait durant la grossesse ont plus de chances de devenir eux-mêmes des fumeurs chroniques. +Évitez également la fumée secondaire. +23. **Restez loin des substances illicites.** Les drogues de toutes sortes (notamment celles prises sans raison médicale) sont particulièrement dangereuses pour les bébés. Les drogues récréatives augmentent significativement le risque d'anomalie congénitale ou de complication en raison de leur impact sur les fonctions du corps et du cerveau. Votre bébé sera la première victime. Par ailleurs, si vous consommez de la drogue avant et durant la grossesse, il y a des chances que vous lui transmettiez votre addiction. Il sera accro dès sa naissance et il présentera les mêmes symptômes qu'un adulte drogué . + +Allez en centre de désintoxication si vous consommez des drogues récréatives. Si vous ne savez pas où aller, demandez à votre médecin de vous aider à trouver un centre qui saura vous libérer de votre addiction. +Pour votre bien, continuez à éviter la drogue même après la naissance de votre bébé. +24. **Évitez les bains chauds, les saunas et les bains de vapeur.** Une température corporelle trop élevée peut être dangereuse pour votre bébé, car elle affecterait son développement et augmenterait le risque d'anomalies congénitales. Vous pouvez prendre des douches chaudes et des bains chauds sans risque toutefois, rester trop longtemps dans des environnements trop chauds peut entrainer des problèmes graves, notamment durant le premier trimestre . +Évitez tout endroit où la température dépasse les 38 °C. Si ce n'est pas possible, essayez de ne pas y rester plus de 10 minutes. +25. **Protégez-vous des toxines environnementales.** Les femmes enceintes (et même les femmes qui ne le sont pas) doivent éviter à tout prix certains produits chimiques et certaines toxines. Les produits nettoyants, les produits chimiques agressifs, les métaux lourds (par exemple le mercure et le plomb) ainsi que certains agents biologiques (comme l'amiante) peuvent causer des complications à la naissance et des anomalies congénitales . +Restez autant que possible loin de ces toxines si vous travaillez ou vivez dans un endroit où vous risquez d'entrer en contact avec. Si nécessaire, changez votre mode de vie (en demandant par exemple un autre poste au travail). +26. **Demandez à quelqu'un d'autre de nettoyer régulièrement la litière.** La toxoplasmose est une infection très dangereuse que l'on retrouve souvent dans les litières de chat et que les femmes enceintes peuvent attraper très facilement. Ses symptômes ne sont pas toujours identifiables chez la mère, mais elle peut le transmettre à son bébé sans le savoir et lui causer de graves dommages aux yeux et au cerveau. Si vous avez des animaux domestiques à la maison, tenez-vous loin de la litière et demandez à un ami ou à un proche de la nettoyer régulièrement pour vous . + +Durant la grossesse, la litière doit être nettoyée au moins une fois par jour. +Si vous devez nettoyer vous-même la litière, portez des gants durant le processus et nettoyez-vous bien les mains après le nettoyage. +27. **Mangez de petits repas.** Contre la nausée et les vomissements, mangez de petits repas. La nausée et les vomissements sont courants durant la grossesse et plus particulièrement durant les 2 premiers trimestres. Pour combattre ces symptômes, mangez régulièrement de petits repas et privilégiez les aliments qui neutralisent l'acide gastrique comme le pain, les pommes de terre et les pommes . +Vous pouvez également manger du gingembre pour réduire la fréquence des nausées. +28. **Pratiquez une activité physique régulière.** Pour prévenir la constipation, vous devez pratiquer une activité physique régulière et manger beaucoup de fibres. La constipation se produit souvent durant le deuxième et le troisième trimestre à cause de l'augmentation du taux de progestérone dans le corps qui réduit la contractilité de l'appareil digestif. Pour faciliter la digestion et lutter contre la constipation durant la grossesse, pratiquez une activité physique régulière, buvez beaucoup d'eau et mangez des aliments qui contiennent des fibres. +Pensez également à créer une routine de toilette pour faire vos besoins. +29. **Renseignez-vous sur les médicaments contre les hémorroïdes.** Les hémorroïdes vont souvent de pair avec la constipation et les problèmes de digestion. En outre, le poids de bébé entraine une pression intravasculaire plus forte dans les veines situées sous l'utérus, ce qui augmente également le risque d'hémorroïdes . +Pour réduire les gonflements et la douleur causés par les hémorroïdes, demandez à votre médecin traitant de vous prescrire un anesthésiant topique. +30. **Attendez-vous à uriner souvent.** Les femmes enceintes ressentent souvent le besoin d'aller aux toilettes ou s'aperçoivent qu'elles n'arrivent plus à se retenir aussi facilement qu'avant. Heureusement, vous pouvez traiter ces problèmes en prenant beaucoup de repos et en vous couchant sur le côté gauche pour améliorer votre fonction rénale. Vous pouvez également faire des exercices de Kegel pour améliorer la tonicité du périnée. +En cas de douleur à la vessie ou de douleur durant la miction, rendez-vous chez un médecin pour prévenir une éventuelle infection urinaire. +31. **Gérez les sautes d'humeur.** Durant la grossesse, les niveaux d'hormones sont au plus haut et il est possible que vous passiez du rire aux larmes sans aucune raison apparente. Sachez que c'est tout à fait normal et que vous ne devez pas vous inquiéter. Cherchez tout simplement un moyen de gérer ces sautes d'humeur intempestives. + +Autorisez-vous à évacuer vos émotions. Si vous êtes énervée, ne vous forcez pas à sourire. Laissez-vous aller à quelques larmes si vous en ressentez le besoin. +Faites une pause. Allez vous promener ou prendre l'air si quelque chose vous énerve. Par exemple, vous pouvez faire le tour du pâté de maisons ou vous plonger dans un magazine jusqu'à retrouver votre calme. +32. **Sachez quels sont les signes de dépression.** Il n'est pas rare qu'une femme enceinte se sente dépressive durant sa grossesse. Il est possible que vous ressentiez de l'anxiété, que vous soyez tout le temps irritée ou que vous n'arriviez pas à dormir. Dans ce cas, prenez rendez-vous avec votre médecin qui pourra vous conseiller ou vous recommander un psychologue. N'hésitez pas à demander de l'aide si vous en ressentez le besoin. +33. **Prenez soin de vous.** Ne soyez pas trop dure envers vous-même. Vous ne devez pas vous blâmer à cause des sautes d'humeur ou de la fatigue que vous ressentez. Essayez plutôt de vous détendre et faites en sorte que chaque jour se déroule dans la bonne humeur. Par exemple, vous pouvez regarder un épisode de votre émission préférée ou lire un livre pour vous mettre à l'aise . + +Si vous en avez envie, n'hésitez pas à faire une sieste. +Chassez également les pensées négatives. Par exemple, si vous pensez que votre corps commence à grossir, dites-vous que c'est tout à fait normal ! +34. **Cherchez un groupe de soutien.** La grossesse vient souvent avec son lot de changements physiques et émotionnels. Vous devez vous entourer de personnes qui pourront vous soutenir. N'ayez pas peur de vous confier à vos proches, à vos amis ou à votre partenaire . + +Sortez manger avec une amie pour lui confier les problèmes que vous traversez ou simplement pour vous détendre et papoter ! +Demandez à votre partenaire de s'investir un peu plus dans les tâches ménagères. Par exemple, si c'est toujours vous qui faites la cuisine, vous pouvez lui demander de préparer le diner 2 ou 3 fois par semaine. +Si quelqu'un vous apporte son aide, dites-lui qu'elle est la bienvenue !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-une-grossesse-saine"", ""language"": ""fr""}" +Comment réagir au fait d'être ignoré par quelqu'un que l’on aime,"Il n'est jamais agréable d'être ignoré par quelqu'un, surtout si c'est encore une personne que vous aimez. Généralement, si une personne nous ignore, c'est parce qu'elle est blessée ou contrariée. Voici comment briser le silence et avoir une conversation productive, si l'un de vos proches vous ignore. +1. **N'attendez pas qu'elle le fasse.** Si elle vous ignore, essayez de la contacter pour voir comment elle va réagir. Vous pouvez lui écrire, l'appeler au téléphone ou même lui parler en personne . + +Par exemple, dites : « Hé, j'ai l'impression que nous sommes un peu distants ces derniers temps et je me demandais si nous pouvions en parler. » +Si elle a décidé de vous ignorer pendant un certain temps, il se peut qu'elle ne réponde pas tout de suite à vos appels ou à vos messages. Dans ce cas, attendez un peu pour voir si elle va vous répondre. +2. **Elle a peut-être décidé de vous ignorer pendant un certain temps.** Si vous n'avez pas eu de ses nouvelles dans les jours qui suivent après que vous l'avez contacté, essayez de lui envoyer un autre message ou de la rappeler. Toutefois, après cette nouvelle tentative, vous devrez attendre qu'elle vous contacte . + +Par exemple, dites quelque chose comme : « Hé, je n'ai pas eu de tes nouvelles. J'ai vraiment envie que ce problème soit réglé, mais je ne peux pas le faire tout seul. J'aimerais vraiment que l'on se parle un jour cette semaine. » +Même si la personne ne vous contacte pas, faites preuve de compassion et montrez que vous tenez toujours à lui. Par exemple, vous pourriez dire : « Même si tu ne me parles pas en ce moment, sache que je serai toujours là pour toi. J'espère que l'on pourra se reparler quand tu seras prêt . » +3. **Cherchez à comprendre au lieu de vous disputer.** Demandez-lui pourquoi elle vous ignore et écoutez-la sans l'interrompre. L'écouter ne signifie pas forcément être d'accord avec ce qu'elle dit, mais cela peut mener à une conversation productive à long terme . +Par exemple, vous pouvez commencer en disant quelque chose comme : « J'ai le sentiment que tu m'évites intentionnellement. Peux-tu me dire ce qui se passe ? » +4. **Généralement, les gens ignorent les autres lorsqu'ils se sentent blessés.** Même si vous vous êtes disputés ou si vous avez fait quelque chose qui l'a blessé sans le vouloir, dites-lui que vous comprenez ses sentiments. Validez-les pour lui montrer que vous êtes ouvert(e) à la discussion . +Par exemple, vous pourriez dire : « Je comprends que ne pas t'inviter à la fête était une erreur et je peux comprendre pourquoi cela t'a contrarié. » +5. **Montrez-lui clairement que ce qu'elle ressent vous importe beaucoup.** Faites-lui comprendre aussi que vous accordez de l'importance à son opinion. Ça fait mal d'être ignoré, mais n'oubliez pas que la personne vous ignore parce qu'elle est blessée. Lorsque vous discutez ensemble, assurez-vous de lui montrer du respect et de ne pas ignorer ses sentiments simplement parce que vous vous sentez mal . +S'agit-il de votre enfant ? Dans ce cas, il est particulièrement important de lui montrer du respect. Même s'il est jeune, il saura quand il n'est pas respecté. +6. **Dites-lui ce que son comportement à votre égard vous a fait ressenti.** C'est maintenant à votre tour d'exprimer vos sentiments et de lui faire savoir à quel point vous avez été blessé par le fait qu'il vous a ignoré. Vous n'avez pas besoin d'en faire trop ou n'essayez pas de le faire se sentir coupable, mais vous devez être sincère et dire à quel point cela vous a contrarié . +Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Je me sens tellement mal quand je me suis rendu compte que tu m'ignores. J'avais le sentiment que je suis en train de perdre mon meilleur ami et je ne connais même pas la raison. » +7. **Comment pouvez-vous sortir de cette situation ?** Peut-être que la personne qui vous a ignoré a besoin d'un peu plus de temps pour digérer ce qu'elle ressent ou veut que vous lui présentiez des excuses. Faites des suggestions sur la façon de régler le problème . +Par exemple, dites : « Avant de continuer, je tiens à m'excuser. Je sais que mes actions t'ont blessé et j'en suis désolé. » +8. **Ignorer n'est pas une bonne façon de résoudre les problèmes.** Une fois que vous avez résolu le problème qui l'a poussé à vous ignorer, proposez-lui une autre façon de faire part de ses sentiments la prochaine fois qu'elle sera blessée. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme  : +« Je comprends que tu m'ignorais parce que tu t'es senti blessé et que tu avais besoin de temps pour y réfléchir. La prochaine fois, dis-moi en face que j'ai mal agi. » +9. **Au final, vous êtes la seule personne que vous pouvez contrôler.** La personne peut continuer à vous ignorer ou le faire encore. Pour cette raison, concentrez-vous sur vous-même et sur vos actions, sans vous attarder sur la situation . + +Vous pouvez utiliser cette expérience comme une leçon pour ne jamais ignorer une personne que vous aimez. +Si vous devez constamment marcher sur des œufs pour ne pas être ignoré par la personne, il serait temps que vous réévaluiez la relation que vous avez avec elle . +10. **Être ignoré peut être douloureux.** Demandez l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller si vous vous sentez émotionnellement épuisé d'être souvent ignoré par une personne qui vous est chère. Il vous aidera à apprendre des techniques de communication et la façon dont vous et votre proche pouvez être plus clairs l'un envers l'autre quant à vos besoins . +Si c'est votre partenaire qui a l'habitude de vous ignorer, une thérapie de couple peut être une bonne option.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9agir-au-fait-d%27%C3%AAtre-ignor%C3%A9-par-quelqu%27un-que-l%E2%80%99on-aime"", ""language"": ""fr""}" +Comment s'habiller pour une soirée disco,"Les tenues disco sont connues pour leurs couleurs vives et leurs accessoires amusants. Si vous allez à une fête avec un thème disco, vous voulez sans doute un costume aussi authentique que possible. Commencez par chercher des tenues classiques et originales de l'époque du disco dans un magasin de vêtements vintage ou en ligne. Comparez différents tissus et styles avant de faire votre choix. Après avoir choisi votre costume, complétez-le avec une coiffure typique, du maquillage disco et des chaussures et autres accessoires parfaits. Avec toutes les couleurs et les paillettes de l'époque du disco, vous trouverez forcément une tenue qui vous convient ! +1. **Essayez une combinaison.** Elle vous donnera une apparence à la fois élégante et funky. Les combinaisons conviennent aussi bien aux hommes qu'aux femmes grâce à leur style intemporel et à leur coupe ajustée. Si vous voulez vraiment représenter l'esprit du disco, cherchez une combinaison qui vous arrive aux chevilles. Cet article est parfait pour ceux et celles qui souhaitent beaucoup danser. Vous pouvez l'associer à des talons hauts ou des semelles compensées pour apporter encore plus de peps à votre tenue . + +Par exemple, portez une combinaison rose corail sans manches et de grosses sandales à talons hauts. Pour un style plus masculin, choisissez une combinaison bicolore, comme un modèle noir et violet ou marron et beige. +Contrairement aux autres vêtements typiques de l'époque du disco, les combinaisons sont encore à la mode aujourd'hui . +2. **Portez un costume disco.** C'est un hommage parfait à la mode des années 70. Mettez-vous dans l'ambiance en portant un costume trois-pièces typique pour la fête. Si vous voulez vous démarquer encore plus, habillez-vous entièrement en blanc. Si vous souhaitez ajouter de la couleur, portez un gilet et un pantalon foncés et une chemise de costume vivement colorée . +Par exemple, vous pouvez porter un gilet, un pantalon et une veste blancs avec une chemise à carreaux bleus et blancs. Mettez des lunettes de soleil pour apporter la touche finale parfaite à l'ensemble. +3. **Formez un ensemble chic.** Portez un pantalon brillant et un haut moulant. Si vous ne souhaitez pas porter une combinaison, mais voulez tout de même quelque chose de fun et de décontracté, essayez un pantalon brillant ajusté et un haut moulant. Si vous n'aimez pas les manches longues, choisissez un haut sans manches et un pantalon brillant avec une couleur vive . +Par exemple, mettez un pantalon bleu brillant et un haut bustier ou sans manches bleu sarcelle. Si vous voulez des manches longues, portez un haut noir et un pantalon rouge vif. +4. **Sortez les pattes d'éléphant !** Si vous voulez un vêtement décontracté et confortable, vous pouvez porter une tenue un peu plus discrète en associant un haut voyant à un pantalon à pattes d'éléphant classique. Vous n'êtes pas obligé(e) de vous limiter à du jean bleu traditionnel. Au contraire, n'hésitez pas à choisir un thème pour votre tenue . + +Par exemple, essayez de porter un haut foncé sans manches et un pantalon rose à pattes d'éléphant avec un motif cachemire. Si vous voulez un style plus masculin, vous pouvez mettre une chemise jaune clair et un pantalon doré. +Pour incarner l'esprit des années 70, choisissez un modèle à taille haute . +5. **Mettez une jupe.** Si vous voulez un article court et moulant, choisissez une minijupe moulante. Si vous préférez avoir les cuisses couvertes, cherchez une jupe mi-longue. Choisissez un article avec un motif funky, comme un imprimé léopard, pour rendre votre costume plus voyant . +Si vous avez peur d'avoir froid aux jambes, portez des collants opaques sous votre jupe . +6. **Portez une robe portefeuille.** Si vous avez besoin d'un costume de dernière minute pour la fête, essayez une robe portefeuille. Elle est parfaite pour celles qui comptent beaucoup danser ou qui veulent quelque chose d'un peu plus chic qu'une combinaison. Cependant, si vous n'aimez pas les hauts et les robes sans manches, cette option n'est peut-être pas la meilleure pour vous. Sachez également que contrairement aux autres robes faites pour danser, celles qui ont une coupe portefeuille arrivent généralement aux genoux . + +Ces robes sont assez originales, car elles sont généralement faites avec deux tissus de couleurs différentes. Elles sont munies d'un lien servant à les serrer au niveau de la taille. +Essayez de porter une robe portefeuille bordeaux et rose clair avec des chaussures à talons hauts couleur lie-de-vin. +7. **Mettez une robe évasée.** C'est une autre option classique. Contrairement aux justaucorps et aux articles en élasthanne, les robes disco faites pour danser permettent d'avoir un style féminin sans que l'effet soit trop tape-à-l'œil. Choisissez un modèle uni avec une couleur vive pour vous donner une apparence particulièrement saisissante à la fête . + +Par exemple, associez une robe rouge vif à des sandales blanches à talons hauts. +Si vous voulez une robe à manches longues, cherchez un modèle Qiana, qui arrive aux cuisses et comprend des manches longues. Choisissez une couleur unie pour rester assez discrète ou un motif original et coloré pour que votre tenue soit plus voyante. +8. **Choisissez un style traditionnel.** S'il vous faut une option simple et rapide, enfilez une chemise blanche et un jean bleu ou quelque chose de semblable pour vous donner une apparence classique et intemporelle. Si vous voulez ajouter une touche colorée, choisissez un haut multicolore et un jean évasé. Mettez une grosse ceinture pour apporter un peu plus de peps à l'ensemble . +Essayez de porter un haut avec un imprimé jaune et marron, un jean bleu et une grosse ceinture marron. +9. **Cherchez une chemise disco.** Si vous cherchez un compromis entre chic et décontracté, une chemise colorée et fluide avec un style disco est parfaite. Associée à un pantalon simple et élégant, elle vous donnera un aspect assez décontracté. Si vous voulez quelque chose d'un peu plus chic, portez la chemise avec un pantalon élégant, comme un chino de couleur neutre. Si vous préférez garder une apparence décontractée, choisissez un jean bleu . +Par exemple, vous pouvez porter une chemise disco avec un motif noir et gris, un pantalon gris et des mocassins élégants. +10. **Choisissez des couleurs voyantes.** Elles vous permettront de vous démarquer à la fête. Mettez-vous dans l'ambiance en associant plusieurs coloris vifs. N'ayez pas peur qu'ils détonnent ou ne semblent pas à leur place. En discothèque, toutes les couleurs sont les bienvenues ! Si vous voulez quelque chose d'encore plus voyant, portez des vêtements métalliques ou pailletés pour que votre tenue scintille . +Essayez de porter quelque chose comme un haut orange vif court et moulant et un pantalon bleu foncé à pattes d'éléphant. +11. **Portez de l'élasthanne.** Cette matière est funky et flexible. Pour être parfaitement à l'aise à la fête, incorporez-la dans votre tenue. Elle est présente dans toutes sortes de vêtements, dont des combinaisons, des jeans et des hauts. Essayez différentes associations jusqu'à ce que vous trouviez l'ensemble parfait . +Si vous aimez porter beaucoup d'articles imprimés, la viscose est une autre option idéale . +12. **Choisissez des symboles.** Cherchez des articles avec des symboles emblématiques des années 70 pour représenter l'esprit disco. Rendez hommage à cette époque en choisissant des accessoires avec divers symboles classiques, comme une boule à facettes ou le symbole de la paix. Cherchez également des hauts et d'autres vêtements sur lesquels ces symboles sont imprimés. Si vous voulez aller encore plus loin, commandez une boule à facettes peu couteuse en ligne et apportez-la à la fête  ! +Si vous souhaitez que votre tenue ait un thème musical, portez un t-shirt vintage à l'effigie d'un groupe emblématique des années 70, comme ABBA ou les Village People. +13. **Essayez des franges.** Pour apporter une touche funky à votre ensemble, cherchez des vêtements et des accessoires avec des franges ou des décorations qui pendent. Bien que ces articles ne soient pas aussi emblématiques que les combinaisons ou les minishorts, ils sont parfaits pour apporter de la richesse culturelle à votre costume disco . +14. **Cherchez des motifs voyants.** Profitez de la mode voyante et extravagante des années 70 en portant des vêtements et des accessoires avec des imprimés originaux. Si vous voulez un style féminin, choisissez un haut ou une robe avec un motif cachemire. Si vous cherchez un look plus rétro, une chemise hawaïenne est parfaite  ! +Les imprimés animaux et fleuris sont également des options excellentes pour une tenue disco. +15. **Choisissez des tons pastel.** Ils vous donneront un style typique. Utilisez un petit pinceau de maquillage pour appliquer une couche épaisse de fard à paupières pastel. Pour exagérer l'effet, montez au-dessus du pli de votre paupière en vous arrêtant juste en dessous de votre arcade sourcilière. Pour obtenir un style très voyant, choisissez une couleur comme du cyan ou du vert anis . +Si vous êtes en manque d'inspiration, regardez des images de couvertures de revues de mode et de publicités pour du maquillage datant des années 70. +16. **Appliquez des strass autocollants.** Ils apporteront une touche scintillante à votre visage. Décorez-vous avec des strass pour vous démarquer. Collez-les en place avec de la colle pouvant être appliquée sur la peau en formant une forme ou un motif. Ensuite, vous n'aurez plus qu'à laisser les lumières faire leur travail ! Si vous voulez obtenir un effet encore plus voyant, utilisez de gros strass . +Les strass argentés ou semblables à des diamants sont idéaux et peuvent s'associer à pratiquement n'importe quelle tenue. +17. **Mettez de l'eye-liner épais.** Il fera ressortir vos yeux. Appliquez une grande quantité d'eye-liner foncé autour de vos yeux pour imiter les stars de la musique disco. N'ayez pas peur de détonner à la fête, car ce sont justement les éléments voyants et extravagants qui font le style disco. Si vous ne voulez pas mettre trop de maquillage, commencez par dessiner des pattes longues aux coins extérieurs de vos yeux . +18. **Faites-vous un dégradé.** Il vous donnera un style féminin très chic. Préparez-vous pour la fête en vous faisant un dégradé avec de nombreuses couches légères. Si vous ne voulez pas gâcher votre coupe actuelle, cherchez une perruque avec un dégradé approprié en ligne. Si vous coiffez vos vrais cheveux, sachez que cette coupe va le mieux aux personnes dont les cheveux leur arrivent aux épaules. +Regardez des photos de Farrah Fawcett en ligne pour vous inspirer. +19. **Faites-vous une raie centrale.** Ce type de coiffure était très à la mode dans les années 70. Gagnez du temps en adoptant un style classique, mais simple. Si vous ne voulez pas passer beaucoup de temps à vous faire une coiffure complexe, servez-vous simplement de l'extrémité fine d'un peigne pour réaliser une raie au milieu de votre tête. Assurez-vous qu'il y a la même quantité de cheveux de chaque côté de votre visage . +Cette coiffure convient le mieux aux personnes qui n'ont pas de frange. Si vous avez une frange courte, laissez-la devant et centrez-la bien. +20. **Osez le mulet !** Le mulet et la coupe surfeur sont parfaits pour vous donner un look de rock star. Incarnez l'esprit funky des années 70 en adoptant une coupe libre et lâche. Si vous ne voulez pas vous donner trop de mal et que vos cheveux vous arrivent au cou ou aux épaules, ébouriffez-les simplement pour donner l'impression que vous revenez de la plage. Si vous voulez un style plus emblématique, choisissez une coupe mulet . +Si vous ne voulez pas vous faire cette coupe, vous pouvez acheter une perruque avec une coupe mulet en ligne. +21. **Mettez des lunettes de soleil.** Elles vous donneront tout de suite un côté rétro. Elles sont parfaites pour rendre votre tenue disco encore plus funky ! N'importe quel modèle conviendra, mais essayez de trouver une paire avec de gros verres ronds. Des montures épaisses et des verres colorés apporteront également du panache à votre costume . +Pour plus d'originalité, choisissez des montures rondes ou ovales. +22. **Portez un bandeau.** Il ajoutera une touche colorée à votre ensemble. Complétez votre tenue avec un accessoire funky pour la tête, comme un bandeau avec une couleur vive ou un motif voyant. Choisissez un modèle qui correspond à la circonférence de votre tête ou qui s'attache facilement derrière. Pour une petite touche glamour, cherchez un accessoire avec des strass ou d'autres décorations . +Si vous voulez un aspect plus naturel, vous pouvez porter un bandeau en cuir, des accessoires en macramé ou des fleurs dans vos cheveux. +23. **Choisissez un sac à main.** Remplacez votre sac ou votre pochette habituels par un sac à main brillant. Un modèle brillant dans le style disco peut vous aider à compléter votre costume à la perfection, que vous vous en serviez comme simple accessoire ou pour ranger vos affaires. Choisissez un article voyant et brillant et n'hésitez pas à opter pour quelque chose d'inhabituel  ! +Si vous n'aimez pas les sacs à main, vous pouvez choisir une pochette, une gourde pour poignet ou un étui à jumelles. +24. **Accessoirisez votre cou.** Portez un foulard coloré ou un boa. Cherchez un accessoire vintage pour votre cou afin d'ajouter un peu de couleur ou de texture à votre tenue. Si vous voulez quelque chose de très classique, choisissez un foulard uni ou imprimé. Si vous souhaitez apporter une touche plus chic, portez un boa vivement coloré . +Si vous n'aimez pas les foulards ou les boas, essayez de porter une écharpe oblique ou un éventail à sequins. +25. **Cherchez de gros bijoux.** Complétez votre ensemble avec des boucles d'oreilles et des bracelets particulièrement voyants. Si vous souhaitez incarner l'esprit du disco à fond, essayez des brassards ou des bracelets manchettes. Si vous voulez quelque chose de plus harmonieux et discret, vous pouvez choisir une chaine simple ou un collier ras du cou . +Si vous voulez une touche glamour, portez un diadème ou une couronne. +26. **Mettez une ceinture.** Choisissez un modèle simple ou décoré avec des strass. Équilibrez votre ensemble au niveau de votre taille en portant une ceinture de couleur neutre ou multicolore. Si vous avez composé une tenue avec un thème, cet accessoire peut la compléter à merveille. Si vous voulez rester assez simple, cherchez un modèle tressé en cuir ou à perles. Si vous souhaitez vous démarquer, choisissez du vinyle brillant, du velours ou des strass . +Si vous portez un vêtement une pièce, comme une combinaison, vous pouvez le cintrer avec une ceinture en tissu. +27. **Portez des talons compensés.** Si vous voulez être la personne la plus grande à la fête, ces chaussures sont parfaites. Si vous ne savez pas quel style choisir pour votre costume, elles constituent un très bon point de départ. Pour rester assez simple, cherchez des mocassins avec des talons compensés de seulement 3 à 5 cm. Si vous voulez quelque chose de plus saisissant, essayez des bottes ou des sandales avec des talons de plusieurs centimètres . + +Pour vous donner un style disco classique, portez une combinaison et des mocassins ou des bottes à talons compensés. +Vous pouvez aussi porter une robe blanche évasée sans manches et des sandales à talons compensés. Si vous souhaitez que votre tenue soit plus colorée, choisissez une robe et des chaussures avec des couleurs vives. +28. **Essayez des chaussures de golf.** Si votre tenue disco est assez formelle et élégante, complétez-la avec des chaussures de golf unies. Contrairement à de nombreux accessoires et autres articles de mode de l'époque du disco, elles vous aideront à paraitre prêt à faire la fête sans avoir une apparence trop tape-à-l'œil. Pour obtenir un effet très formel, portez ces chaussures avec un chino ou un costume élégant . +Par exemple, vous pouvez mettre des chaussures de golf noires et blanches et un costume disco noir ou blanc. +29. **Choisissez des mocassins.** Ils vous donneront un style plus traditionnel. Ce n'est pas parce que vous allez à une soirée disco que toute votre tenue doit être voyante ou exagérée. Si vous souhaitez que ce soient surtout votre haut et votre pantalon qui se remarquent, enfilez simplement des mocassins pour compléter votre ensemble. Si vous voulez quelque chose de plus original, vous pouvez aussi les porter avec une combinaison ou un costume disco . +Par exemple, essayez de mettre un costume disco entièrement blanc et des mocassins blancs. Vous pouvez aussi porter des mocassins de couleur neutre, une chemise disco voyante et un chino ou un pantalon à pattes d'éléphant foncés. +30. **Portez des bottes hautes.** Vous n'êtes pas obligée de choisir une tenue avec une jupe longue ou un pantalon. Vous pouvez aussi mettre des bottes hautes et une minijupe ou un minishort moulant ! N'hésitez pas à pimenter votre costume avec un peu de couleur. Si vous portez un haut vivement coloré, vous pouvez aussi mettre des bottes assorties au vêtement qui vous arrivent aux genoux . + +Par exemple, portez des bottes bleu marine et bleu sarcelle, un haut bleu sarcelle et un minishort assorti aux autres articles. +Les bottes à franges sont d'autres accessoires très distincts que vous pouvez choisir pour une soirée disco. +Les minishorts sont des shorts très courts qui arrivent seulement en haut des cuisses.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/s%27habiller-pour-une-soir%C3%A9e-disco"", ""language"": ""fr""}" +Comment activer les confirmations de lecture sur WhatsApp,"Les coches qui apparaissent à la suite de vos messages sur WhatsApp vous indiquent que ceux-ci ont été envoyés, reçus et lus. Une coche grise indique l’envoi, deux coches grises signalent la réception et deux coches bleues indiquent la lecture du message. Pour voir les détails du message, vous devriez d’abord activer la fonctionnalité « Confirmations de lecture » dans les paramètres. +1. **Ouvrez l’application WhatsApp.** +2. **Appuyez sur Réglages.** Il s’agit d’une icône de dent d’engrenage qui se trouve dans le coin inférieur droit de l’écran. +3. **Sélectionnez Mon Compte.** +4. **Choisissez Confidentialité.** +5. **Appuyez sur Confirmations de lecteure.** Si vous désactivez cette option, vous ne pourrez pas voir les confirmations de lecture des autres personnes. +Les confirmations de lecture sont toujours disponibles pour les messages de groupe et les messages vocaux. Vous ne pouvez pas désactiver cette option pour ces fonctionnalités . +6. **Appuyez sur Discussions.** Cette action vous ramènera sur la page de vos conversations. +7. **Sélectionnez un destinataire.** Vous avez la possibilité d’appuyer sur une ancienne discussion ou sur l’icône de nouveau message dans l’angle supérieur droit pour engager une nouvelle conversation. +8. **Tapez votre message.** +9. **Appuyez sur le bouton d’envoi.** Lorsque le message a été lu par le destinataire, vous verrez les deux coches se mettre en bleu. +Lors d’une discussion de groupe ou pour un message de diffusion, les coches se mettront en bleu lorsque tous les membres ont lu votre message. +10. **Ouvrez l’application WhatsApp.** +11. **Appuyez sur le bouton de menu.** Il est représenté par trois points empilés en vertical et se trouve dans le coin supérieur droit de l’écran. +12. **Sélectionnez Paramètres.** +13. **Appuyez sur Compte.** +14. **Choisissez Confidentialité.** +15. **Appuyez sur Confirmations de lecture.** Si vous désactivez cette option, vous ne pourrez pas voir les confirmations de lecture des autres personnes. +Les confirmations de lecture sont toujours disponibles pour les messages de groupe et les messages vocaux. Vous ne pouvez pas désactiver cette option pour ces fonctionnalités . +16. **Appuyez trois fois sur la flèche retour.** Elle se situe dans le coin supérieur gauche de l’écran. +17. **Sélectionnez l’onglet DISC.** . +18. **Choisissez un destinataire.** Vous pouvez sélectionner une ancienne discussion ou appuyer sur l’icône de nouveau message qui se situe dans le coin inférieur droit de l’écran pour créer une nouvelle discussion. +19. **Saisissez votre message.** +20. **Appuyez sur le bouton d’envoi.** Lorsque le destinataire lit le message, les coches se mettront en bleu. +Lors d’une discussion de groupe ou pour un message de diffusion, les coches se mettront en bleu lorsque tous les membres ont lu votre message.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/activer-les-confirmations-de-lecture-sur-WhatsApp"", ""language"": ""fr""}" +Comment changer de vie?,"La vie est parfois si stressante et difficile que la fuite semble être la seule solution. Vous pouvez faire des tas de choses pour fuir votre vie, des choses simples comme de vous perdre dans un bon livre et d’autres, plus complexes, comme de déménager. Avec un peu d’effort, vous apprendrez non seulement les différents moyens de vous évader, mais vous saurez aussi améliorer votre vie, de telle sorte que vous ne soyez pas obligé de vous échapper. +1. **Demandez-vous ce que vous cherchez à fuir et pourquoi .** Le fait de savoir ce à quoi vous voulez échapper peut vous aider à savoir comment fuir. En voici des exemples. + +Vous devriez changer d’emploi (ou du moins certains de ses aspects) si vous vous rendez compte que celui que vous occupez vous rend malheureux afin que vous puissiez échapper à votre existence. Vous pouvez trouver d’autres idées d’emploi en consultant des articles wikiHow. +Vous pourriez trouver une solution en déménageant si l’endroit où vous vivez ne vous plait plus. Là encore, consultez les articles wikiHow pour en savoir plus. +Vous devriez d’abord résoudre un problème de relation amoureuse si c’est la raison pour laquelle vous voulez fuir votre vie. Trouvez d’autres conseils sur wikiHow. +Envisagez d’avoir de nouveaux loisirs, si vous avez l’impression qu’il ne se passe jamais rien dans votre vie. Voyez les articles wikiHow relatifs à ce domaine. +2. **Assurez-vous d’avoir un point de chute avant de faire tout changement drastique.** Assurez-vous d’avoir prévu un autre emploi, même s’il n’est que temporaire, avant de prendre la décision d’en changer. Si vous comptez déménager, faites en sorte d’avoir déjà visité et trouvé un logement où vous voudriez vivre. +3. **Fuyez votre vie en changeant d’environnement.** Les mêmes vues et sons peuvent parfois vous mettre les nerfs à vif. Vous pourriez avoir l’impression d’être enfermé ou croire que vous devenez fou. Vous pouvez améliorer votre situation en changeant d’environnement. Cela peut être aussi simple que de faire une randonnée, emprunter un nouvel itinéraire pour aller au travail ou faire un petit voyage. Cela peut ne prendre qu’une journée ou vous encourager à partir définitivement. Cette rubrique va vous donner quelques idées pour fuir votre vie en changeant l’environnement dans lequel vous vous trouvez. +4. **Faites une randonnée ou allez vous promener.** Tout comme un voyage, une randonnée vous permettra de voir de nouveaux paysages et d’entendre de nouveaux sons. Mais contrairement à un voyage, la randonnée limite vos engagements. Essayez de visiter une réserve naturelle ou un parc national. Essayez de vous promener dans le voisinage ou rendez-vous dans un parc près de chez vous s’il n’y a pas de site naturel dans les environs ou si vous n’avez aucun moyen de vous y rendre. +5. **Vivez de nouvelles expériences en voyageant.** Vous pouvez changer de région ou partir à l’étranger. Vous pouvez aussi vous rendre en voiture dans une autre ville. Vous pouvez rompre la monotonie de vos journées avec de nouvelles choses à voir, d’autres sensations et odeurs. Le voyage peut aussi vous faire entrer en contact avec une autre culture, même si c’est sur une assez courte période. Vous pourriez vous sentir vivifié et prêt à vous atteler à votre vie à votre retour, et ce avec plus d’enthousiasme qu’avant votre départ . +Demandez à votre employeur une année sabbatique afin que vous ne soyez pas obligé de démissionner, si vous prévoyez de partir à l’étranger pendant un certain temps. Suivant votre profession, vous pourriez aussi travailler chez vous et envoyer vos tâches par Internet. Vous pouvez aussi demander d’être muté temporairement à un autre endroit, si vous travaillez pour une entreprise qui a des filiales un peu partout ou un commerce qui a plusieurs enseignes. +6. **Envisagez de changer d’emploi.** Décidez de travailler pour une autre entreprise si votre emploi vous donne envie de fuir votre vie. Il se peut que vous soyez malheureux à cause de la manière dont votre patron gère l’entreprise. Vous pourriez être plus heureux en travaillant pour quelqu’un d’autre. +7. **Envisagez de changer de carrière.** Vous pourriez songer à une nouvelle voie professionnelle si votre emploi et votre vie ne vous satisfont plus du tout. Vous pouvez suivre des cours dans le cadre d’une formation pour adultes ou retourner en fac. Cela pourrait vous donner une idée de nouvelle carrière. Tâchez de décrocher un diplôme ou un certificat de formation dans le domaine choisi, si vous trouvez quelque chose que vous aimez faire. Cela vous facilitera la tâche pour trouver un emploi. Assurez-vous de bien vous renseigner au sujet de cette nouvelle orientation professionnelle, car vous ne voudriez pas perdre votre temps et vos efforts pour quelque chose qui pourrait ne pas vous correspondre . + +Vous pouvez toujours suivre des cours en ligne, si vous n’avez pas la possibilité de fréquenter un centre de formation professionnelle ou une fac. +Il existe toujours des emplois en freelance et des contrats de prestataires de services si vous n’aimez pas travailler en entreprise. +8. **Tâchez de commencer par changer certaines choses dans votre emploi actuel.** Demandez à votre supérieur quels sont pour vous les moyens de rendre votre emploi plus intéressant, si vous ne pouvez pas le quitter. Cela peut être aussi simple que d’être envoyé dans un nouveau module de bureau ou d’avoir d’autres responsabilités. Demandez à faire partie du comité d’entreprise si votre société organise des évènements ou des fêtes. +9. **Songez au fait de déménager ou d’échanger votre logement avec quelqu’un d’autre.** Tout comme le voyage, le déménagement vous permet de voir autre chose et d’avoir de nouvelles sensations. Ce nouvel environnement va remplacer l’autre et cela peut être suffisant pour vous offrir l’échappatoire dont vous avez besoin. Si vous ne pouvez pas déménager, envisagez plutôt de procéder à un échange de logements. +Envisagez une colocation si vous voulez déménager, mais ne pouvez pas vous offrir un nouveau logement. Vous pouvez aussi louer un appartement dans la maison d’un particulier. +10. **Demandez quel est le programme d’échanges universitaires dans votre fac.** Si vous êtes toujours étudiant, votre fac peut vous proposer de poursuivre vos études dans un autre établissement. Vous pourriez étudier à l’étranger et on va souvent vous offrir aussi un logement via les familles qui accueillent des étudiants dans le cadre de ce type de programme. Cela peut être pour vous l’échappatoire idéale si vous ne vous entendez pas avec votre famille ou avez les étudiants de votre fac. +Cependant,gardez à l’esprit que certains de ces programmes d’échanges ne sont souvent valables que pour des étudiants qui maitrisent une langue étrangère. Vous ne pourriez pas, par exemple, étudier en Allemagne si vous ne maitrisez pas cette langue, étant donné que ce pays sera le cadre de vos études. +11. **Envisagez de changer de ville, de région ou de pays.** L’endroit où vous vivez n’est pas toujours celui qui peut vous convenir le mieux. L’entourage, le mode de vie ou même l’air ambiant peut ne pas vous réussir. Si c’est votre cas, vous pourriez envisager de vous rendre ailleurs. Avant de faire tout changement drastique, vous devriez essayer de vous renseigner au sujet de l’endroit où vous voudriez vivre et le visiter pendant quelques jours ou semaines. Allez à l’hôtel ou trouvez une chambre chez un particulier. Faites vos préparatifs pour déménager si vous appréciez cette nouvelle ville ou ce pays. + +Renseignez-vous toujours à l’avance et visitez tout endroit où vous voudriez éventuellement vivre. Vous ne voudriez pas vous retrouver coincé à un endroit que vous détestez. +Vous n’allez pas forcément acheter une maison quand vous déménagez. Vous pouvez aussi louer un appartement. C’est la plupart du temps la solution la plus économique. +12. **Changez la décoration de votre appartement ou maison pour lui donner une nouvelle allure.** Votre chambre à coucher peut avoir une allure tout à fait différente rien qu’en changeant la literie. Vous pouvez aussi changer vos meubles de place. Le fait d’être occupé par quelque chose va non seulement vous changer les idées, mais cela donnera aussi une nouvelle dimension à votre pièce. Cela peut changer un peu votre vie. C’est similaire à un déménagement, mais sans partir. Voici quelques idées. + +Repeignez vos pièces. Vous pouvez aussi essayer de poser du papier peint. Vous pouvez aussi coller aux murs des affiches ou images décollables si vous êtes en location. Vous pouvez les enlever quand vous déménagez. +Ajoutez de nouveaux rideaux, des tapis ou des lampes. +Procurez-vous un nouveau mobilier ou repeignez des meubles défraichis pour leur donner une seconde jeunesse. +Envisagez de réparer des robinets qui gouttent, de l’électroménager en panne et de changer les ampoules grillées. Cela peut vous débarrasser de votre anxiété. +Vous pouvez vous sentir trop à l’étroit tant sur le plan mental que physique si vous avez trop de fourbi. Envisagez de vendre ou de donner tout ce dont vous n’avez plus aucun usage. +13. **Sachez en quoi un changement du mode de vie peut vous aider.** Il n’est pas toujours possible de fuir sa vie en déménageant ou en changeant d’emploi. Mais un changement de votre mode de vie peut vous donner l’impression de recommencer à zéro, ce qui peut vous donner l’énergie nécessaire pour affronter les aléas de la vie. +14. **Tâchez d’avoir une alimentation plus saine et buvez beaucoup d’eau.** Le fait de changer d’alimentation peut vous donner l’impression d’entamer une nouvelle vie, surtout si cette nouvelle alimentation est très différente de celle que vous aviez d’habitude. Essayez de manger plus de fruits et de légumes et mangez moins de malbouffe ou de produits de restauration rapide. +Les fruits et légumes sont gorgés de vitamines et de nutriments essentiels. Ils donneront à votre organisme l’énergie dont il a besoin pour rester en bonne santé. Un corps en bonne santé est aussi un corps heureux. +15. **Essayez d’avoir un sommeil réparateur ou allez vous coucher plus tôt.** Essayez d’aller au lit plus tôt si vous dormez déjà huit heures de rang, mais restez fatigué le lendemain au réveil. Vous pouvez rester fatigué et de mauvaise humeur si vous ne dormez pas assez et vous pourriez aussi voir les évènements avec plus de pessimisme qu’ils ne le sont en réalité. +16. **Essayez d’avoir une activité physique pour vous changer les idées.** Vous pourriez vous concentrer davantage sur votre effort physique et un peu moins sur votre vie. Vous n’avez cependant pas besoin de fréquenter une salle de remise en forme. Vous pouvez aussi marcher ou courir. Essayez de le faire si possible dans un cadre naturel. Ce changement de décor va vous rafraîchir mentalement. +17. **Mettez en place des habitudes.** Vous pouvez le faire si votre vie semble chaotique parce que vous ne maitrisez plus grand-chose. Cela vous donnera l’impression de mieux contrôler la situation. Essayez de vous lever et de vous coucher aux mêmes heures. Prenez vos repas à des heures régulières. Vous pourriez même prévoir une activité agréable une fois par semaine et le même jour. Cela peut consister à aller au cinéma, à faire une randonnée, à peindre ou à vous rendre à une exposition. +18. **Essayez de méditer tous les jours pendant dix à vingt minutes.** Cela vous permet d’être moins tendu et vous aide à voir le bon côté de votre vie. Cela peut aussi améliorer votre santé physique en faisant baisser votre tension et en améliorant la circulation sanguine . Essayez de répéter un son, un mot ou une expression. Assurez-vous de bien vous concentrer sur votre respiration. Tâchez de ne pas penser à autre chose pendant que vous méditez. Acceptez ce qui vous vient à l’esprit, mais ne vous y appesantissez pas. + +Essayez de méditer le matin au réveil. C’est habituellement le meilleur moment pour vous concentrer. La méditation peut aussi être un excellent moyen de commencer votre journée d’une façon détendue. +Ne vous découragez pas si vous ne vous sentez pas détendu après vos premières séances de méditation. Cela peut demander plusieurs tentatives. Restez passif et calme et prenez votre temps pour y arriver. +Il peut être difficile de vous concentrer sur votre esprit. Si c’est votre cas, essayez d’abord de ne méditer que quelques minutes à la fois avant de progresser en séances de dix à vingt minutes . +19. **Essayez de trouver une échappatoire à travers une foi.** Vous pouvez demander de l’aide à votre communauté religieuse si vous êtes croyant. Vous pourriez vous rendre compte que vos prières à Dieu peuvent vous aider. Lisez quelques ouvrages religieux qui vous intéressent si vous n’êtes pas croyant et tâchez de vous rendre à quelques services religieux. Essayez de trouver un peu de temps chaque jour ou semaine pour réfléchir à votre vie et à ce que vous voudriez y changer, si vous n’avez aucune conviction religieuse et n’avez pas l’intention de vous joindre à une paroisse. Cela peut être aussi simple que d’avoir des pensées plus positives ou de garder une certaine force mentale. +20. **Il peut être utile de savoir comment mettre fin à une mauvaise relation amoureuse et trouver des aspects positifs dans votre vie.** Vous pourriez parfois être insatisfait par ce qui se passe dans votre vie. Votre relation amoureuse avec l’être cher n’est peut-être pas très bonne, à moins que vous n’ayez pas beaucoup d’amis. Vous pouvez fuir les aspects négatifs de votre vie en y trouvant quelque chose de positif ou en vous trouvant de nouveaux amis. Cette rubrique vous donnera quelques conseils pour échapper à certains mauvais aspects de votre vie et comment faire pour les changer. +Vous n’avez plus besoin de fuir votre vie si pouvez y trouver une satisfaction. +21. **Essayez de remarquer les bons côtés de la vie.** Vous pouvez rendre votre vie plus agréable si vous ne pouvez pas y échapper. Essayez de noter à la fin de chaque journée au moins un évènement positif qui s’est produit . Vous pourriez même avoir une vision plus positive de votre vie et ne plus ressentir le besoin de la fuir. Une pensée plus positive peut aussi vous aider à réduire vos tensions et vos anxiétés . Tâchez de provoquer un évènement positif si vous ne pouvez pas vous en rappeler un dans votre journée. Voici quelques idées. + +Allez vous promener et essayez de trouver quelque chose de joli à voir. Cela peut être aussi simple que la vision d’une fleur. +Lisez un livre ou un article qui vous inspire. +Offrez-vous une glace ou l’un de vos plats préférés. +Regardez un film drôle. +22. **Aidez les autres en faisant du bénévolat pour une association charitable .** Le fait d’aider les autres à fuir leur vie peut parfois vous donner l’impression d’échapper à la vôtre. Les actes de gentillesse comme le bénévolat peuvent aussi vous aider à avoir une meilleure opinion de vous-même et de votre vie . +Des études ont montré que le bénévolat peut diminuer un état dépressif et donner plus de sens à la vie . +23. **Arrangez une relation amoureuse, au lieu de la fuir.** Tâchez de le faire si vous cherchez à vous échapper de votre vie à cause d’une mauvaise relation amoureuse. Après quoi, vous pourriez ne plus avoir besoin de la fuir. Parlez avec la personne de ce qu’elle ressent au sujet de cette relation et de ce qui peut être fait pour l’améliorer. Assurez-vous de bien noter tous ces changements et de vous concentrer à la fois sur vous-même et sur votre partenaire. La personne ne sera pas disposée à vous suivre, si elle doit faire seule tous les changements . + +Souvenez-vous que vous ne pouvez maitriser que vos propres agissements et sentiments et non pas ceux des autres. Vous pourriez demander et suggérer des changements, mais cela ne veut pas dire qu'ils les feront vraiment. +Gardez à l’esprit que l’on ne peut pas toujours sauver une relation amoureuse et qu’il est parfois préférable d’y mettre fin. +24. **Mettez fin aux relations toxiques.** On peut parfois vous rendre la vie difficile et vous donner envie de la fuir. Il pourrait cependant être plus facile de couper les ponts avec ces gens, plutôt que vous en aller. Essayez d’abord d’arranger une relation toxique, si vous en vivez une et tâchez d’y mettre fin si ce n’est pas possible. Cela peut impliquer une rupture ou une demande de divorce. + +Voyez si vous pouvez vivre chez un autre parent si vous n’êtes pas majeur et vivez dans un foyer toxique. Demandez à une tante, un oncle, une soeur ou un frère plus âgé si vous pouvez vivre chez eux. +Envisagez de vous faire aider par un psychologue. Il peut vous aider à faire face à cette rupture ou vous donner un conseil sur ce que vous pouvez faire. +Essayez d’être honnête avec cette personne. Dites-lui que vous ne changerez pas d’avis si elle s’obstine. +25. **Faites de nouvelles rencontres.** Vous pouvez fréquenter des amis si vous ne pouvez pas fuir concrètement votre vie. Vous pouvez vous faire de nouveaux amis si vous n’en avez pas. Le fait de vous entourer de personnes qui vous rendent heureux peut vous aider à vous changer les idées et oublier les aspects peu reluisants de votre vie. Des amis peuvent aussi vous accueillir pendant quelques jours chez eux si votre foyer est un problème pour vous. Voici quelques idées pour vous faire de nouveaux amis si vous n’en avez pas. + +Essayez de vous joindre à un groupe ou à un club dans le cadre d’une association ou d’un foyer universitaire. +Vous n’avez pas besoin d’avoir des amis en chair et en os. Vous pouvez aussi vous en trouver sur Internet. Essayez de participer à des forums ou à des discussions virtuelles qui sont axés sur vos centres d’intérêt. +N’ayez pas peur de vous mettre en avant. Demandez à celui ou celle avec qui vous voudriez vous lier d’amitié ou que vous aimeriez mieux connaitre de sortir avec vous ou de bavarder avec vous au téléphone ou en ligne. +Essayez de rester optimiste et attentionné vis-à-vis des autres. +Envisagez de faire appel à un site de rencontres en ligne. Vous pourriez trouver là quelqu’un qui partage vos sentiments et vos pensées si vous êtes célibataire et vous sentez seul. +26. **Sachez quelles activités peuvent vous donner l’impression de vous évader.** Il n’est pas toujours possible de déménager, de changer d’emploi ou de fac. Mais vous pouvez vous changer les idées, du moins de temps à autre, en vous trouvant un loisir. Cette rubrique va vous donner quelques idées. +27. **Évadez-vous du monde environnant en vous plongeant dans un livre.** Les romans peuvent vous changer les idées et vous faire oublier un peu le monde qui vous entoure. Vous pouvez vous identifier aux personnages et à leurs problèmes, ce qui peut vous aider à oublier les vôtres. +Les classiques de la littérature jeunesse sont un excellent choix. Ils décrivent souvent un univers idéalisé et agréable à lire. Ils peuvent offrir une bonne source d’évasion . +28. **Changez-vous les idées avec des jeux vidéos.** Tout comme les livres, les intrigues de bien des jeux vidéos peuvent vous détourner de toutes les misères qui vous entourent. L’action et les énigmes proposées peuvent aussi vous occuper et vous empêcher de trop penser à vos soucis. +Essayez des jeux vidéos paysagers. Leurs niveaux de difficulté sont infinis et vous pouvez y découvrir des tas d’endroits. La plupart d’entre eux sont constamment actualisés en offrant de nouveaux niveaux et d’autres paysages. +29. **Donnez-vous de quoi vous réjouir en regardant une nouvelle série télévisée.** Cela va non seulement vous changer les idées, mais vous pourrez aussi vous réjouir chaque semaine de voir un nouvel épisode. Cette attente et cet enthousiasme peuvent aussi vous détourner jusqu’à un certain point du monde qui vous entoure. +30. **Détendez-vous en écoutant de la musique.** La musique peut vous aider à vous détendre quand vous vous sentez stressé. Cela peut aussi vous faire oublier vos problèmes pendant un certain temps. +31. **Occupez-vous en choisissant un nouveau loisir.** Le tricot, la peinture, un art martial ou la pratique d’un instrument de musique va non seulement vous aider à fuir votre vie, mais vous offre aussi une évasion mentale. Vous serez probablement trop occupé par votre nouveau centre d’intérêt pour vous concentrer sur ce qui vous entoure. Gardez à l’esprit qu’il ne s’agit pas d’une solution permanente, car la plupart des passetemps ne vous procureront qu’une à deux heures de répit. +32. **Changez quelque chose dans vos journées.** Il peut être assez fastidieux de faire la même chose tous les jours. Cela peut conduire à l’ennui et à la déprime. Modifier le contenu de vos journées peut aussi vous changer les idées. Cela va vous régénérer et rendre la vie moins banale et épuisante. Vous n’avez cependant pas besoin de tout changer dans votre vie. Il suffit parfois de modifier un seul élément . Voici quelques idées pour vous mettre en route. + +Offrez-vous de temps à autre un bon dessert. +Essayez de fréquenter un autre café, si vous vous rendez toujours au même endroit. +Rendez-vous au cinéma ou au restaurant avec un ami. Cela vous permettra de couper votre semaine et la rendre moins monotone. Vous pouvez avoir de quoi vous réjouir, si vous vous revoyez chaque semaine le même jour. +Essayez d’emprunter un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail ou en fac. Le fait de voir constamment le même paysage peut vous faire ressasser sur la monotonie et le peu d’éclat de votre vie. Il peut donc être bon de prendre un autre chemin de temps à autre. Les nouveaux paysages, les odeurs et sons différents peuvent suffire à vous changer les idées.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/changer-de-vie"", ""language"": ""fr""}" +Comment installer une barre d'appui?,"Une barre d'appui est une sécurité supplémentaire dans une salle de bain qui devrait vous permettre toute mauvaise chute alors que vous êtes dans votre baignoire ou votre douche. Les barres de bonne qualité, lorsqu'elles sont bien installées, peuvent supporter plus de cent kilogrammes. Dans cet article, vous allez apprendre à installer un tel dispositif dans les règles de l'art afin de vous assurer les meilleures conditions de sécurité lors de vos futures séances de nettoyage corporel. +1. **Rassemblez tous les outils et ustensiles dont vous aurez besoin pour fixer la barre d'appui.** Un tel dispositif est assez facile à installer pour une personne qui a l'habitude de bricoler dans son habitation et qui dispose des outils adéquats. Pour effectuer le travail, vous aurez besoin des éléments suivants : + +une barre d'appui que l'on trouve dans les magasins de bricolage ou d'habitat, +un crayon ou un marqueur, +de la bande adhésive de masquage, +une perceuse électrique, +des mèches (à la bonne taille) pour percer le béton et le carrelage, +des chevilles à la bonne taille, +des vis pour fixation murale, +un tournevis, +un produit à base de silicone pour étanchéifier votre douche. +2. **Assurez-vous que le kit de barre d'appui est complet.** Sortez tous les éléments de l'emballage et vérifiez premièrement que la barre d'appui est dans un bon état. Vérifiez aussi qu'il ne manque ni vis ni cheville et que ces éléments s'adaptent bien les uns aux autres. +3. **Déterminez précisément l'emplacement où vous allez fixer la barre d'appui.** Celui-ci dépendra de la personne qui va utiliser la barre ainsi que de la disposition des carreaux sur le mur. En général, dans une douche, la barre est fixée à peu près à la hauteur de la taille de la personne à laquelle elle est destinée et cela afin de lui offrir un maximum de confort. + +Choisissez les deux carreaux que vous allez percer pour y fixer la barre d'appui. Les carreaux standards que l'on trouve dans les salles de bain font souvent 40 cm de côté. +Si les carreaux sont fixés au mur sur des goujons, vous pouvez tenter de trouver l'emplacement de deux de ces pièces. Le goujon de fixation est souvent situé au centre du carreau. Tapez doucement sur les carreaux avec le manche d'un tournevis jusqu'à obtenir un son moins creux ou utilisez un appareil conçu pour détecter les goujons. +4. **Collez une bande de masquage sur les carreaux pour marquer l'emplacement des goujons.** L'idéal est de placer la barre à environ une vingtaine de centimètres au-dessus du bord de la baignoire. Si les carreaux font 40 cm de côté, choisissez une barre d'appui d'une longueur de 80 cm. +Tracez des points sur la bande de masquage pour indiquer les endroits où vous allez percer les carreaux. Vous laisserez la bande adhésive en place au moment de percer les carreaux avec une perceuse pour éviter que la mèche ne glisse. Une bande de masquage épaisse peut aussi empêcher la couche d'émail des carreaux de se craqueler. +5. **Utilisez la perceuse pour marquer les carreaux avec des trous pilotes.** Utilisez une mèche conçue pour percer de la céramique et du verre. Sélectionnez une mèche dont le diamètre correspond à la largeur des chevilles que vous allez utiliser. + +En général, il faut utiliser des vis de 3 mm de diamètre pour fixer les barres d'appui. Percez les carreaux avec des mèches pour verre ou céramique en faisant en sorte que le trou soit au centre du goujon que vous avez localisé auparavant. Si la mèche pénètre dans un matériau dur comme du bois, continuez à percer le trou jusqu'à la profondeur qui permet d'accueillir une cheville. Si vous percez dans le vide après avoir traversé le carreau, faites pénétrer un fil à travers le trou pour sonder l'espace derrière le carreau afin de déterminer la position exacte du goujon. Repositionnez alors la barre d'appui et marquez la nouvelle position des trous pour qu'ils soient face au goujon. La plupart du temps, les trous de fixation de la barre d'appui qui ne seront pas utilisés seront cachés par la plaque de montage. +Dès que vous avez traversé un carreau, changez la mèche pour traverser le bois ou le ciment qui se trouve derrière celui-ci. Si vous n'effectuez pas ce changement, vous risquez d'abimer la mèche pour verre qui sera moins efficace pour percer les autres carreaux ou vous pourriez la détériorer au point de la rendre inutilisable. Utilisez une mèche de 6 mm pour élargir le trou à travers le carreau et une mèche (pour bois ou ciment) de 4 mm pour percer le matériau dur de support. +6. **Installez les chevilles dans les trous que vous avez percés dans le mur.** Il existe différents types de chevilles qui s'installent différemment dans les trous, mais la plupart du temps, il ne s'agit que de pièces en plastique que vous devez enfoncer dans les trous à l'aide d'un marteau. Placez les trous de fixation de la barre d'appui en face des trous remplis par les chevilles, puis vissez les vis pour fixer fermement la barre. Suivez les instructions qui sont données dans le manuel d'installation de la barre d'appui. + +Les vis en acier inoxydable n° 10 ou 12 à tête cylindrique sont conçues pour ce genre de fixation. Faites en sorte que ces vis pénètrent au moins jusqu'à une profondeur de 2 cm dans le goujon. Des vis de 5 cm de longueur sont tout à fait appropriées pour fixer une barre d'appui. +N'utilisez pas des boulons à ailettes pour fixer la barre d'appui. Les ailettes sont faites pour prendre appui sur une cloison en matériau très dur (comme du béton) et les pressions s'exercent sur de petites surfaces. En utilisant ces boulons, une centaine de kilogrammes pourraient s'exercer sur quelques centimètres carrés et le mur pourrait ne pas le supporter. +7. **Ajoutez du silicone de scellement autour des supports de la barre d'appui.** Ce matériau empêchera l'eau de pénétrer sous le carrelage. Coupez le bec du tube de silicone avec un léger angle par rapport à la perpendiculaire, puis faites couler un fil de silicone tout autour de chaque surface, de la barre d'appui, qui est plaquée contre le carrelage. +Certaines personnes préfèrent mettre du silicone sur la partie arrière des supports de la barre d'appui avant de les plaquer et de les visser contre le carrelage. +8. **Testez la qualité de la fixation en tirant sur la barre d'appui.** Laissez le silicone sécher pendant une ou deux heures avant d'exercer des pressions et des tractions sur la barre pour vérifier qu'elle est fixée fermement. Tirez progressivement de plus en plus fort, puis exercez de puissants coups secs pour vous assurer que la barre peut supporter de fortes charges. Laissez le silicone sécher pendant au moins une journée avant de faire couler de l'eau sur le carrelage.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/installer-une-barre-d%27appui"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pousser du fenouil?,"Faire pousser du fenouil est un bon moyen pour avoir un légume aromatique à portée de main pour pouvoir parfumer toutes vos recettes. Son arôme puissant ressemblant un peu à la réglisse peut s'accorder avec de nombreux plats. Le fenouil est très pauvre en calories, il est riche en vitamine C et est utilisé dans le traitement des troubles digestifs depuis des centaines d'années. Ses petites tiges délicates sont aussi très jolies, ce qui vous permet d'embellir votre jardin sans effort ! +1. **Choisissez une variété de fenouil.** Le type de fenouil que vous choisissez dépend de la partie du fenouil que vous souhaiterez utiliser. Le bulbe, les tiges ou les graines. + + + est intéressant pour son bulbe qui peut être mangé cru, grillé, cuit au four. Il est aussi possible de consommer les grosses tiges dépassant du bulbe, qui ressemblent au cèleri. + + ne produit pas de bulbe. Il est intéressant pour ses petites feuilles délicates, que l'on utilise comme herbe aromatique. Le fenouil herbe produit aussi de petites graines ayant une saveur semblable à la réglisse (comme le reste de la plante) et utilisées comme condiments. +2. **Plantez votre fenouil à l'extérieur.** La méthode pour planter les deux types de fenouil est la même. Les graines doivent être plantées dans la terre, à la fin de l'hiver ou au début du printemps, après le dernier gel. + +Plantez les graines de fenouil dans un sol fertile et bien drainé. Au besoin, retournez un peu la terre avant de planter et ajoutez un peu de compost pour améliorer le drainage. +Plantez les graines en les espaçant d'environ 25 cm. Couvrez-les avec un peu de terre, à environ deux centimètres de profondeur. Il vaut mieux planter un peu plus de graines que vous n'en avez besoin. +Plantez le fenouil loin de l'aneth et de la coriandre : ces plantes ont tendance à croiser leur pollinisation, ce qui réduit la production de graines et affecte le gout +3. **Essayez avec de petits pots.** Si vous plantez votre fenouil à l'intérieur, vous pouvez le faire dans de petits pots environ 4 semaines avant le dernier gel, puis les mettre en terre ensuite. + +Lorsque les graines ont germé et qu'une petite tige d'environ 5 cm s'est développée, vous pouvez les mettre en terre. +Vous pouvez aussi les garder en pot. Le fenouil est une plante à racines profondes, il aura besoin d'un pot d'environ 40 cm de profondeur, rempli de terre légère avec un peu de gravier pour le drainage. +Si vous plantez plus d'un plant de fenouil dans un pot de cette taille, il n'y aura pas assez d'espace pour que les plants se développent correctement pour former un joli bulbe, mais vous pourrez toujours profiter des feuilles et des graines. +4. **Sachez comment prendre soin du fenouil.** Le fenouil se développe bien lorsqu'il est au soleil ou dans une zone pas trop à l'ombre et il doit être arrosé régulièrement pour que la terre reste toujours humide. Ne l'arrosez cependant pas trop pour ne pas faire moisir les racines. Vous n'avez pas besoin de fertiliser le sol durant la saison de pousse. + +Lorsque le bulbe commence à se former à la base de la tige, couvrez-le avec la terre autour. Ceci le protège du soleil et des nuisibles et évite qu'il ne devienne vert. Cela s'appelle « faire blanchir », car le bulbe n'est plus exposé à la lumière et reste blanc et doux (ce qui est nécessaire si vous devez manger le bulbe ensuite ). +Le fenouil n'est en général pas affecté par les nuisibles ou les maladies, mais si vous remarquez des pucerons ou des cochenilles sur les feuilles, utilisez un insecticide naturel pour vous en débarrasser. +5. **Cueillez les feuilles du fenouil.** Vous pouvez commencer à faire ceci lorsque la plante a bien grandi et a presque fini de se développer. + +Ne prenez pas trop de feuilles à la fois pour ne pas endommager la plante. +Les feuilles de fenouil peuvent être utilisées pour donner un arôme anisé à vos plats de type méditerranéen, salades, soupes et autres plats... +6. **Récupérez le bulbe.** Le fenouil doux de Florence peut être récolté dès qu'il atteint la taille d'une balle de tennis, en général à la fin de l'été ou au début de l'automne. + +Pour le récolter, coupez le fenouil sous le bulbe, au ras du sol. Utilisez-le immédiatement ou conservez-le au frigo pendant quelques jours +Les bulbes de fenouil vont survivre à un gel ou deux, vous n'êtes pas absolument obligé(e) de les récolter dès que les températures baissent. Cependant, vous ne devez pas laisser les bulbes devenir trop gros ou ils seront amers. +7. **Récoltez les graines de fenouil.** Les graines de fenouil peuvent être récoltées dès qu'elles sont mures et que les fleurs de la plante sont devenues marron. + +Les graines sont très volatiles, la meilleure manière de les récolter et donc de placer un grand panier ou un bol sous la plante et de secouer celle-ci doucement pour faire tomber les graines . Vous pouvez aussi envelopper les têtes de la plante dans un sac en papier, couper la tige et récupérer les graines plus tard. +Laissez sécher les graines complètement, puis conservez-les dans un endroit frais et sec dans un récipient hermétique. Elles se conservent jusqu'à six mois. +8. **Laissez pousser votre fenouil comme une plante vivace.** Il réapparaitra au printemps prochain. + +Fertilisez votre fenouil chaque printemps avec un fertilisant standard ou nourrissez le sol avec du compost maison. +Dans les zones froides (où les températures en hiver descendent sous les -15 °C), le fenouil doit être traité comme une plante annuelle et doit être replanté chaque printemps.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pousser-du-fenouil"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire un CV pour un adolescent?,"La recherche d’un emploi peut être un moment passionnant, mais angoissant pour un adolescent, surtout si c’est la première fois. Si vous êtes adolescent et que vous postulez un emploi à temps partiel ou saisonnier, ou si vous aidez un adolescent, vous allez devoir faire preuve d’imagination pour expliquer les expériences professionnelles d’un adolescent à un employeur potentiel. +1. **Gardez le même type de format.** Un format constant est une chose obligatoire pour un CV. Si vous êtes adolescent, vous pourriez avoir peu d’expérience dans le format d’un CV. Quel que soit le choix que vous faites, vous devez rester constant. + +Vous devez choisir la façon de mettre en avant vos expériences. Les CV sont généralement des listes de postes que vous avez occupés suivis d’une explication des tâches que vous y faisiez. Vous pouvez utiliser des paragraphes courts ou des listes à puces pour expliquer votre expérience, mais vous devez garder la même méthode du début à la fin. Si vous expliquez ce que vous faisiez sous forme de paragraphe pour un poste, vous devez présenter tous les autres postes de la même façon . +Certaines parties du CV vont être en gras ou en italique pour attirer l’attention sur un poste, une école ou un lieu de travail. Assurez-vous que les choix que vous faites pour mettre en valeur certaines informations restent les mêmes dans tout le CV. Par exemple, admettons que vous choisissez de présenter un de vos emplois de la manière suivante : « , l’âne qui tousse ». Pour le reste de votre CV, vous devez continuer de mettre le poste que vous avez occupé en gras et l’établissement où vous avez travaillé en italique. +Vous devez aussi respecter la même taille de police et les mêmes espaces. Par exemple, vous devez toujours utiliser une police de taille 12 pour le titre du poste et une taille 10 pour l’établissement et la description de vos tâches. +2. **Faites tenir le CV sur une seule page.** En général, votre CV ne doit pas faire plus d’une page. Parfois, les gens qui ont travaillé dans le même domaine pendant longtemps ont tendance à avoir un CV plus long qui dépasse la simple page, mais puisque vous êtes adolescent et que vous débutez, vous me devriez pas avoir de problèmes à le faire tenir sur une seule page . +3. **Choisissez un format.** Vous devez choisir le format de votre CV. Ceux-ci sont conçus de différentes façons et il n’existe pas de règles universelles à respecter pour choisir le bon format. Cependant, les choix que vous faites doivent permettre à votre futur lecteur de vous lire facilement. + +Tous les CV doivent inclure un entête en haut qui comprend votre nom et vos coordonnées. Ces informations doivent être écrites en caractères plus gros que les autres informations de la page. +La police que vous choisissez pour écrire votre CV doit avoir l’air professionnelle tout en restant facile à lire. Les polices trop sophistiquées ou qui imitent l’écriture à la main sont une mauvaise idée pour un CV. Choisissez plutôt parmi Calibri, Arial, Georgie, Times New Roman et d’autres polices faciles à lire et formelles . +Vous pouvez mettre un peu de couleur dans votre CV pour le faire ressortir. Vous pouvez en mettre par exemple dans les entêtes comme expérience, éducation et compétences supplémentaires. Cependant, les couleurs que vous utilisez doivent être d’une nuance plus foncée, par exemple un bleu ou un mauve foncé. Évitez les nuances difficiles à déchiffrer comme les jaunes ou les couleurs fluo comme le vert citron ou le rose électrique. +Cependant, certains CV peuvent avoir un format plus original, surtout si vous travaillez dans un domaine artistique. En consultant ce genre de documents sur Pinterest ou Flickr, vous aurez une meilleure idée de ce à quoi peut ressembler un format unique. Cependant, vous devez vérifier que votre CV reste facile à lire et professionnel, c’est votre priorité. En plus, puisque vous êtes un adolescent qui a peu d’expériences professionnelles, un employeur éventuel pourrait avoir un œil plus critique si vous avez fait preuve de créativité, car il pourrait penser que vous l’avez fait pour cacher un manque d’expérience . +4. **Ajoutez-y vos coordonnées.** Vous ne devez jamais oublier d’y mettre vos coordonnées de base. Assurez-vous d’y inclure les informations suivantes dans un coin du haut du document. + +Écrivez votre nom dans une police plus large que le reste du texte. Il doit se trouver vers le haut du document et faire office d’entête au-dessus du reste du texte . +Sous votre nom, vous pouvez inclure votre adresse, votre numéro de téléphone et votre adresse email. Utilisez plutôt une adresse email qui a l’air professionnelle et qui inclut votre nom complet, pas de surnom ou de choses informelles (genre bogossdu31@hotmail.fr). Vous devez aussi vérifier le message sur votre répondeur pour vous assurer qu’un employeur éventuel ne tombe pas sur votre imitation de Cyril Hanouna l’invitant à laisser un message . +5. **Indiquez un but.** Même si cela devient de moins en moins fréquent dans les CV, si vous êtes adolescent, il pourrait être intéressant de noter votre but professionnel en quelques lignes. + +Un objectif de carrière devrait tenir sur deux ou trois paragraphes qui expliquent dans quel domaine vous voulez travailler et pourquoi vous pensez que vous pourriez exceller . +Essayez d’être le plus précis possible. Évitez les phrases du genre : « Mon but est d’obtenir un poste dans le domaine qui m’intéresse. Je veux utiliser mes compétences et mes connaissances pour développer mon expérience. Je suis un travailleur perfectionniste. » Cela ne donne pas vraiment de renseignements à l’employeur à propos de vous. Demandez-vous plutôt quelles sont vos compétences spécifiques et ce que vous pouvez apporter au poste que vous convoitez. Puisque vous devez toujours être précis, il vaudrait peut-être mieux que vous réécriviez votre objectif professionnel chaque fois que vous postulez afin de vous adapter aux désirs et aux besoins de l’employeur . +Par exemple, admettons que vous ayez toujours été intéressé par la politique et que vous essayiez de trouver un job d’été dans l’organisation d’une campagne électorale. Pour votre objectif professionnel, vous pourriez alors écrire : « J’ai déjà une expérience de trois ans en tant que bénévole pour différentes campagnes électorales. Je cherche à développer ma carrière politique en améliorant mon expérience des collectes de fonds, de la publicité et de la gestion générale d’une campagne . » +6. **Incluez votre niveau d’enseignement.** Puisque les adolescents ont généralement peu d’expérience en dehors de l’école, vous devez inclure une section en haut du CV dans laquelle vous décrivez votre niveau d’enseignement. + +Commencez par l’école que vous fréquentez en ce moment et votre emploi le plus récent. Cependant, il n’est pas nécessaire de remonter jusqu’au primaire. Si vous en êtes déjà à l’université, notez-le, sinon notez simplement le nom de votre lycée . +Si vous avez reçu des prix à l’université ou au lycée, vous devriez en parler. Les prix et les récompenses que vous avez reçus indiquent que vous travaillez dur. Si vous avez des notes particulièrement bonnes, vous pourriez aussi le noter . +7. **Faites preuve de créativité en abordant vos expériences de travail.** Les adolescents n’ont souvent jamais eu de vrai travail ou leur expérience professionnelle pourrait être limitée. Cependant, il existe des manières créatives de présenter vos expériences professionnelles pour montrer que vous avez des compétences importantes malgré votre manque d’expérience. + +Faites une liste des postes de bénévole que vous avez occupés, le babysitting, le jardinage, la garde d’animaux, ou d’autres travaux que vous avez effectués pour votre famille ou vos voisins moyennant une somme d’argent. Même si ce ne sont pas des emplois qui demandent des compétences extraordinaires, la fréquence de ces activités indique à un employeur potentiel que vous avez une bonne éthique professionnelle et que vous savez organiser votre temps . +Vous pourriez sous-estimer les petits boulots mal payés ou à temps partiel, mais vous pourriez ressortir du lot en mentionnant que vous avez été serveuse ou vendeuse pour montrer que vous avez des compétences en service à la clientèle. Concentrez sur la façon dont vous avez parlé ou géré les clients, et sur la grande quantité d’informations que vous avez eue à manipuler. +8. **Choisissez bien vos mots.** Utilisez des mots accrocheurs lorsque vous parlez des emplois que vous avez occupés. Ces mots accrocheurs sont des mots qu’on utilise dans les CV pour rendre l’expérience professionnelle plus impressionnante et attirer l’œil de l’employeur. + +Vous pouvez trouver des listes de mots accrocheurs sur Internet qui peuvent vous aider à décrocher le poste que vous voulez. Parmi ces mots, essayez d’utiliser j’ai classifié, analysé, facilité, recueilli, évalué, calculé, formé ou conçu, ils rendent votre CV plus professionnel. +L’utilisation de ces mots accrocheurs peut rendre votre CV plus impressionnant et mettre l’accent sur des compétences acquises dans d’autres postes que vous pouvez appliquer à ce nouveau poste. Si vous étiez serveur le weekend pendant le lycée, vous pourriez par exemple noter dans la description de cet emploi : « J’interagissais poliment tous les soirs avec de nombreux clients pour garder une image publique positive de l’établissement. » +Les détails sont aussi importants. Les employeurs adorent voir des chiffres. Admettons que vous êtes au lycée et que vous avez passé l’été dernier à donner des cours de soutien en mathématiques à des élèves du collège. Au lieu de dire : « J’aidais des collégiens toutes les semaines », vous pouvez trouver une manière plus imposante de le tourner et y ajouter des chiffres. Par exemple : « J’enseignais à des groupes de six à sept élèves deux fois par semaine pour les aider à comprendre les bases de l’algèbre et de la géométrie d’une manière appropriée à leur âge . » +9. **Faites une liste de vos compétences et accomplissements.** Même si votre expérience professionnelle est limitée, vous arriverez à faire ressortir certaines informations qui n’ont pas de lien avec le travail en ajoutant une section intitulée par exemple : « accomplissements et récompenses ». + +Si vous avez gagné des compétitions ou si vous avez excellé dans vos activités extrascolaires, c’est une très bonne chose à noter dans votre CV . +Vous pourrez aussi impressionner votre employeur, en marquant que vous avez été capitaine d’équipe, que vous avez joué à un certain sport, que vous avez fait partie d'un groupe ou que vous teniez un blog, car cela montre que vous savez mener les autres et prendre des initiatives . +Si vous êtes à l’université, notez les bourses que vous avez reçues. En mettant l’accent sur vos bonnes notes et vos compétences en classe, vous montrez que vous savez travailler dur et que vous continuerez à le faire si vous vous faisiez engager . +10. **Trouvez-vous deux références.** Les références sont un élément important à inclure dans le document lorsque vous êtes adolescent. Puisque vous pourriez ne pas avoir beaucoup d’expérience, il est vital d’avoir deux ou trois personnes qui peuvent témoigner de vos capacités pour vous démarquer des autres candidats. + +Ces références doivent être des gens qui peuvent parler de vos compétences. Choisissez des professeurs, vos anciens employeurs, des personnes avec lesquelles vous avez fait du bénévolat ou même des amis de la famille que vous connaissez depuis longtemps . +Vous devez éviter de mentionner des amis ou des membres de votre famille, car cela n’a pas l’air très professionnel . +11. **Mettez l’accent sur votre éthique professionnelle.** Si vous avez peu d’expérience, vous devez quand même mettre l’accent sur votre éthique professionnelle. Les employeurs pourraient hésiter à engager des gens qui n’ont pas beaucoup d’expérience, mais ils pourraient vous donner votre chance si vous avez l’air de quelqu’un qui travaille dur. + +Concentrez-vous sur vos accomplissements scolaires. Si vous n’avez pas eu beaucoup d’expériences pratiques, mais si vous excellez à l’école, cela pourrait aussi impressionner l’employeur . +Savez-vous utiliser un programme informatique ? De nombreux cours au lycée ou à l’université permettent d’apprendre à se servir de programmes qui peuvent être importants dans certains domaines d’activité. Si vous savez par exemple utiliser Photoshop ou Adobe Illustrator, c’est le moment de le mentionner . +Si vous parlez une deuxième langue, cela pourrait aussi impressionner un employeur. Même des compétences conversationnelles de base en anglais ou en espagnol pourraient faire ressortir votre CV . +12. **Faites attention à la grammaire, l’orthographe et la ponctuation.** Le document que vous envoyez ne doit pas avoir de fautes de frappe ou de grammaire. Assurez-vous de bien le corriger. Vous devriez aussi demander à quelqu’un que le relire pour vous pour être sûr de ne pas avoir laissé passer de fautes. Parfois, si vous travaillez trop longtemps sur un document, vous pourriez ne pas y voir les fautes et les laisser passer . +13. **Adaptez votre CV à différents emplois.** Vous ne devez pas envoyer le même document à toutes les offres d’emploi. Essayez de l’adapter aux différents emplois auxquels vous voulez postuler. Si vous postulez pour un travail manuel de base, vous pouvez garder certaines expériences précédentes, par exemple si vous avez été serveur ou jardinier. Si vous postulez pour un stage, concentrez-vous plutôt sur votre expérience en tant que bénévole, vos accomplissements scolaires et les cours que vous avez suivis en lien avec le domaine qui vous intéresse.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-un-CV-pour-un-adolescent"", ""language"": ""fr""}" +Comment fabriquer une boite en carton,"Que vous vouliez envoyer des cadeaux pour Noël ou remplacer une vieille boite de Scrabble, il n’est pas nécessaire de vous ruiner en boites. Vous pouvez en fabriquer avec du carton que vous avez chez vous pour créer les éléments parfaits pour votre projet. Le carton ondulé est le meilleur choix pour conserver des objets lourds ou pour envoyer un colis par la poste. +1. **Choisissez votre carton.** Vous pouvez fabriquer une petite boite pour la maison avec le côté d’une boite de céréales. Utilisez du carton ondulé pour des projets qui demandent plus de solidité ou du papier Canson pour fabriquer une boite plus grande de décoration . Si vous avez une taille exacte de boite en tête, découpez le carton aux mesures. + +Un bout de carton permet d’obtenir une boite dont les côtés font un quart de la longueur initiale. Par exemple, pour une feuille de carton de 28 cm, vous allez faire une boite de 7 x 7 cm. +La largeur du carton va former la hauteur, la base et le haut de la boite. Par exemple, si vous voulez faire une boite de 7 x 7 cm avec une pièce de carton de 28 x 22 cm, vous allez utiliser 7 cm de la largeur pour forme la base et le haut et les 15 cm restants pour la hauteur. +2. **Décorez-la si vous le souhaitez.** Il est plus facile de décorer la boite avant de commencer à couper et à plier. Une des manières les plus simples de le faire est d’utiliser du papier cadeau d’une largeur d’environ 1 cm plus grande que les côtés du carton. Collez-la sur la surface avec de la colle forte, puis pliez les bords du papier cadeau et collez-les sur l’autre côté . +3. **Dessinez une ligne près d’un des bords du carton.** Cela permet de former un « volet » que vous allez plier plus tard et coller pour permettre à la boite de rester pliée. Vous pouvez laisser des volets jusqu’à 5 cm pour une grande boite ou jusqu’à 6 mm pour une petite boite . +4. **Divisez la longueur restante en quatre parties.** Utilisez une règle pour mesurer la longueur du carton en laissant le volet de côté. Marquez les quarts de la longueur, puis servez-vous de la règle pour dessiner des lignes parallèles à partir de ces marques. Cela devrait diviser le carton en quatre sections de même taille qui vont former les quatre côtés de la boite. +Si vous voulez une boite rectangulaire au lieu d’une boite carrée, servez-vous de sections avec deux mesures différentes. Par exemple, pour faire une boite de 10 x 5 cm, divisez le carton en sections de 10 cm, de 5 cm, puis encore une section de 10 cm et une autre de 5 cm, dans cet ordre. +5. **Repérez les lignes sur du carton épais.** Posez la règle le long des lignes que vous venez de dessiner et appuyez dessus pour vous faciliter le pliage. Utilisez un cutteur pour les matériaux plus épais comme le carton ondulé en appuyant légèrement dessus. Utilisez un plioir ou un stylo sans la pointe pour des matériaux moins épais comme le papier cartonné . +6. **Pliez les bords.** Pliez les bords vers l’intérieur des deux côtés l’un sur l’autre, puis dépliez. Cela permet de laisser une marque qui vous facilitera le pliage plus tard. +Pliez les matériaux plus épais pour que la marque se trouve sur l’extérieur. Vous pouvez plier un matériau moins épais de la manière que vous voulez . +7. **Dessinez les volets perpendiculaires aux côtés.** Divisez la longueur d’un des côtés (la distance entre les deux lignes) par deux. Mesurez la longueur depuis l’un des bords du carton et dessinez une ligne dans la largeur à partir de ce point qui traverse les lignes que vous avez pliées. Mesurez la même longueur en partant du bord opposé et dessinez une deuxième ligne. + +Par exemple, si vous faites une boite de 7 x 7 cm, divisez 7 par 2 pour obtenir 3,5. Tournez le papier pour que les marques soient à la verticale. Dessinez une ligne horizontale à 3,5 cm du bord du bas et une deuxième horizontale à 3,5 cm du haut. +Si la boite n’est pas carrée, vous pouvez utiliser n’importe quel côté pour ce calcul. Si vous utilisez le côté le plus long, vous donnerez à l’objet une base plus solide. Servez-vous du côté le plus court pour la faire plus haute, mais plus fragile. +8. **Découpez chaque volet.** Coupez le long des lignes verticales « latérales » jusqu’à ce que vous arriviez à la ligne horizontale des volets. Cela devrait vous permettre d’obtenir quatre volets en haut et quatre volets en bas. +Marquez les plis si vous utilisez du carton épais. +9. **Pliez et collez les quatre côtés.** Pliez les quatre côtés pour former le cadre de la boite. Pliez le volet étroit par-dessus le bord de ce côté et collez-le . +10. **Pliez la base de la boite.** Glissez les volets sous l’un des côtés de façon à ce que chacun passe par-dessus le précédent. Renforcez la base avec du ruban adhésif. +Si vous voulez conserver des objets légers, vous pouvez simplement refermer les volets sans essayer de les glisser les uns sous les autres. Renforcez ce pli simple avec du ruban adhésif sur l’intérieur, mais aussi sur l’extérieur pour éviter que les volets se détachent. +11. **Installez les volets du haut.** Mettez aussi du ruban adhésif sur le dessus si vous fabriquez une boite de décoration ou si vous y mettez dedans quelque chose que vous allez envoyer par la poste. Autrement, il suffit de les laisser pliés les uns sous les autres pour ouvrir la boite plus facilement. +12. **Utilisez maintenant votre boite comme vous le voulez !** +13. **Choisissez deux boites de même taille.** Si vous devez ranger ou envoyer un objet très grand, vous pouvez combiner deux boites de carton ordinaires. Elles vont être empilées l’une sur l’autre, c’est pourquoi vous devez vous assurer que chacune d’entre elles a une hauteur égale à au moins la moitié de l’objet que vous voulez mettre dedans. Vous pouvez en utiliser que vous avez achetées en magasin ou vous pouvez créer des patrons en suivant les instructions ci-dessus. +14. **Assemblez la première boite.** Mettez du ruban adhésif sur la base, mais laissez le haut ouvert. +15. **Faites tenir les volets du haut à la verticale.** Tenez-les bien droits sur le dessus de la boite pour en rallonger la hauteur. Ensuite, faites-les tenir avec du ruban adhésif . +16. **Assemblez la deuxième boite avec la base ouverte.** Mettez du ruban adhésif pour faire tenir les volets du haut de celle-ci en position verticale, comme vous l’avez fait pour la première. Laissez les volets de la base ouverts pour l’instant. +17. **Collez les deux boites ensemble.** Glissez la deuxième à l’envers par-dessus la première en faisant se chevaucher les volets de l’une sur l’autre. Maintenez-les en place avec de la colle ou du ruban adhésif. +18. **Remplissez la boite.** Maintenant vous avez une boite très haute avec la base ouverte de la deuxième boite qui fait office d’ouverture. Servez-vous-en pour glisser l’objet de votre choix et le rembourrage que vous voulez, puis fermez-la avec du ruban adhésif. +19. **Envoyez ensuite votre boite autour du monde !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-boite-en-carton"", ""language"": ""fr""}" +Comment séduire une fille Verseau?,"Si vous avez un coup de cœur pour une fille Verseau, vous aviez certainement été séduit par sa nature excentrique et avant-gardiste. Connues de tous pour être des rebelles, les personnes nées sous le signe du Verseau aiment enfreindre les règles. Il est difficile de résister à une personne aussi dynamique et unique en son genre et nos conseils vont vous aider à gagner son cœur. Tout ce que vous devez faire, c'est de faire ressortir votre côté aventureux et de lui montrer ce qui vous rend unique. +1. **Discuter toute la nuit est une façon pour attirer une fille Verseau.** Parlez de sujets tels que l'art, la philosophie, les causes humanitaires et la politique. De cette manière, vous allez piquer son intérêt . Pendant que vous parlez ensemble, assurez-vous toujours d'exprimer votre opinion ouvertement et de l'écouter attentivement. L'important est que vous ne perdiez pas votre calme. En fait, les Verseau aiment les débats sérieux et n'aiment pas les discussions passionnées et pleines d'émotions. Abordez la discussion avec gentillesse en ayant l'esprit ouvert. Très bientôt, elle va tomber amoureuse de vous . + +Si vous la voyez lors d'un évènement, vous pourriez faire un commentaire sur les tableaux accrochés sur le mur. Dans ce cas, vous pourriez dire quelque chose comme : « Je sais que ce tableau d'art est abstrait, mais je te jure que je vois un chien. Et toi ? » +Envoyez-lui par SMS un lien vers un article sur les derniers évènements d'actualité. S'il y a quelqu'un qui aime parler de politique avec son coup de cœur, c'est bien le Verseau. Vous pourriez ajouter en légende : « Je viens de lire ça et j'y ai beaucoup réfléchi. J'aimerais entendre ton opinion. » +2. **Laissez-la sur sa faim.** Si vous en dites trop sur vous ou si vous semblez trop disponible pour elle, elle peut être découragée à l'idée de continuer à vous parler ou peut se sentir mal à l'aise . Au lieu de cela, laissez-la apprendre à vous connaitre progressivement en lui dévoilant quelques détails sur vous au fil du temps. + +Par exemple, si elle vous demande ce que vous aimez faire pour vous amuser, ne lui dites pas toutes les passetemps auxquels vous vous adonnez. Vous pourriez dire quelque chose du genre : « Il y a tellement de choses ! Mais le skate est mon passetemps préféré 🙂. » +Si vous parlez de votre enfance, ne lui racontez pas toute l'histoire de votre vie à ce stade. Racontez plutôt une anecdote amusante en disant par exemple quelque chose comme : « Mon enfance a été vraiment belle. T'ai-je déjà dit que j'ai failli passer un casting pour une publicité ? » +Pour être encore plus mystérieux, essayez de mettre fin le premier à certaines de vos conversations. Les filles de ce signe aiment qu'on leur coure après. Celle qui vous plait va apprécier le fait d'être intriguée par ce que vous êtes en train de faire et espérer que vous lui enverrez un autre message bientôt. +3. **L'amitié est l'une des choses les plus importantes pour les Verseau .** C'est pour cette raison que ces personnes recherchent toujours de véritables amitiés avec les personnes importantes à leurs yeux, y compris leurs partenaires. Montrez-lui que vous êtes digne d'être considéré comme un véritable ami et vous verrez qu'elle va tomber amoureuse de vous ! Voici quelques exemples de ce que vous pourriez faire pour être son ami . + +Écoutez-la activement quand elle vous parle et rangez votre téléphone portable ! +Encouragez-la chaque fois qu'elle a besoin de quelques mots d'encouragement. +Plaisantez et faites des blagues ensemble. +4. **Les Verseau aiment se sentir appréciés pour leurs traits merveilleux.** Il en va de même pour ce qu'ils font d'extravagant . Les Verseau sont habitués aux critiques et aux préjugés. Si vous montrez à la fille qui vous plait que vous aimez ses excentricités et ses bizarreries, elle pourrait finir par tomber sous votre charme. Dites-lui ce qui vous plait chez elle, mais essayez d'être précis. + +Vous pourriez lui dire quelque chose comme : « Ta façon de penser est insondable et mystérieuse. Je veux connaitre ton opinion sur à peu près tous les sujets possibles » ou « Je pourrais discuter avec toi durant des heures. Tu ne vois pas les choses de la même manière que tout le monde. » +Si vous souhaitez lui faire des compliments sur son physique, pensez à quelque chose de spécifique pour qu'elle se sente spéciale. Dans cette perspective, vous pouvez lui envoyer un message disant quelque chose comme : « Tu étais magnifique dans cette robe colorée. J'aime vraiment ton style ! » +5. **Les Verseau sont attirés par des personnes qui leur ressemblent !** Pendant que vous essayez d'apprendre à la connaitre, n'hésitez pas à parler de vos différents centres d'intérêt et passetemps les plus étranges. Parce que les filles nées sous ce signe aiment tout ce qui sort de l'ordinaire et qui est bizarre, celle qui vous plait voudra sans aucun doute en savoir davantage sur vos plaisirs coupables . + +Supposons que vous êtes dans un groupe de rock, mais que vous aimez en secret la musique pop. Dans ce cas, vous pourriez lui dire quelque chose du genre : « Puis-je te dire un secret ? J'ai peut-être l'air hardcore, mais j'aime en fait des groupes comme ABBA. » +Hésitez-vous à lui dire que vous aimez les jeux vidéos ? Ne le soyez pas ! Envoyez-lui un message disant : « Tu peux me féliciter ! Je viens de traverser une phase vraiment difficile dans Donjons & Dragons. » Elle va surement aimer l'entendre ! +6. **Les Verseau aiment flirter en faisant des jeux de mots et des blagues.** C'est normal, après tout, ils font partie des intellectuels du zodiaque. Pour séduire la fille Verseau qui vous plait, prenez l'habitude de lui raconter des blagues et de la taquiner en vue d'entamer une discussion. Aussi, essayez de faire quelques subtiles allusions. Elle sera heureuse d'avoir trouvé quelqu'un qui a le même niveau intellectuel qu'elle et va probablement commencer à flirter aussi avec vous (les filles Verseau sont réputées pour être des séductrices .) + +Vous pouvez lui envoyer des GIF drôles de séries télévisées, des mèmes sur Instagram, des liens vers des vidéos amusantes, etc. Une personne née sous le signe Verseau appréciera certainement un GIF d'un bon dessin animé, un mème d'astrologie ou un article satirique plein d'esprit de la section divertissement d'un magazine. +Si vous voulez la taquiner un peu, vous pourriez dire quelque chose comme : « Bon, le film que tu m'as recommandé était super. Mais c'est aussi le film le plus bizarre que j'ai jamais regardé. Où trouves-tu même ces choses ? » +Rendez les choses un peu plus romantiques avec un jeu de mots sensuel. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Il fait si froid ici que je voudrais que tu sois avec moi pour me réchauffer😉. » +7. **Planifiez des rendez-vous qui ressemblent à des aventures.** Les filles Verseau s'ennuient facilement, elle se lassera probablement des diners conventionnels en guise de rendez-vous . Prévoyez donc des rendez-vous axés sur l'activité, comme le bowling, la randonnée ou même le bénévolat. Optez pour des activités que vous-même n'aviez jamais faites. De cette manière, vous lui montrerez à quel point vous êtes spontané et audacieux. Elle va apprécier le fait d'être intrigué et sera ravie d'avoir trouvé quelqu'un qui aime autant les aventures qu'elle. + +Les Verseau aiment aussi les activités qui impliquent la créativité. Par exemple, vous pourriez l'inviter à visiter une exposition d'art, à suivre un cours de cuisine ou à explorer une librairie dans votre localité. +N'hésitez pas à changer vos plans ! Si vous pensez qu'elle va s'ennuyer de la routine habituelle, vous pouvez lui envoyer un message qui dit quelque chose comme : « Je sais que nous avons convenu de diner ce soir, mais que dirais-tu qu'on aille dans cette nouvelle pizzéria ? » +8. **C'est l'une des façons de lui montrer que vous pensez à elle.** Les Verseau aiment se sentir valorisés par leur partenaire et quand ce n'est pas le cas, ils n'hésiteront pas à aller voir si l'herbe est plus verte ailleurs. Heureusement, avec un petit cadeau, vous pourriez montrer à la fille du signe Verseau que vous l'appréciez beaucoup. Choisissez quelque chose en rapport avec un de ses centres d'intérêt. Il peut s'agir d'un disque vinyle de son artiste préféré, d'un livre de son auteur préféré. Elle sera touchée par votre geste et heureuse d'avoir trouvé quelqu'un qui la valorise autant . + +Les Verseau sont réputés pour être des créatifs. Vous pouvez aussi penser à un cadeau en rapport avec ses activités artistiques. Cela peut être des pinceaux, une boite de crayons de couleur, de beaux stylos, etc. +Vous n'avez pas à vous inquiéter si vous n'avez pas un gros budget pour le cadeau. Les personnes nées sous ce signe ne sont pas impressionnées par les extravagances. Autrement dit, la fille qui vous plait sera tout aussi heureuse de recevoir une playlist, un dessin ou une fleur que vous avez cueillie près de chez vous. +9. **Les Verseau sont ouverts d'esprit en matière de sexe.** Ils aiment aussi être créatifs . Il y a peu de choses qui peuvent effrayer les Verseau et ils peuvent avoir des désirs uniques en leur genre. Lorsque les choses deviendront plus sérieuses entre vous, vous pourrez parler de vos fantasmes au lit et lui demander quels sont les siens. Elle appréciera être avec quelqu'un qui est si à l'aise avec sa sexualité . + +Vous pouvez aborder le sujet en disant quelque chose comme : « Je n'arrête pas de penser à hier soir. Y a-t-il quelque chose que tu aies toujours voulu que l'on essaie ensemble » ou « Je ne me lasse pas de tes baisers. Dis-moi s'il y a quelque chose que je peux faire pour te rendre la pareille. » +Montrez-lui que vous n'êtes pas seulement intéressé par le sexe. Même dans le cadre d'une aventure, le Verseau voudra s'assurer que son potentiel partenaire apprécie sa personnalité. +Ne faites rien qui vous mette mal à l'aise. Si vous ne vous sentez pas encore prêt à faire certaines choses au lit, c'est tout à fait normal. Les Verseau sont généralement des personnes très compréhensives et il existe de nombreuses autres façons de les attirer. +10. **Une fille Verseau a besoin de soutien dans ses relations amoureuses.** Autant les Verseau sont très indépendants, autant ils veulent quelqu'un qui peut les aider et être un véritable partenaire. Encouragez-la si elle n'est pas sure d'elle-même, soutenez-la lorsqu'elle a besoin d'aide et montrez-lui qu'elle peut vous faire confiance . Cela pourrait même la convaincre de baisser sa garde (si elle est toujours sur la défensive) et la faire tomber amoureuse éperdument de vous. + +La prochaine fois qu'elle se sentira mal dans sa peau, vous pourriez lui dire quelque chose comme : « Tu es si spéciale. Le monde serait beaucoup moins intéressant sans toi. » +Peut-être est-elle submergée par une campagne épistolaire pour laquelle elle a postulé. Dans ce cas, aidez-la et passez la journée à écrire ensemble ! +Si vous lui avez proposé de lui rendre service, tenez parole. Pour séduire la fille Verseau qui vous plait, vous devez lui montrer qu'elle peut compter sur vous. +11. **Les Verseau ont besoin de beaucoup de temps seuls .** Ne le prenez pas personnellement si elle décline une invitation pour regarder un marathon de films de science-fiction ou passer la journée à lire quelque chose sur la philosophie. Laissez-la se ressourcer à son rythme et respectez son besoin d'espace. Si vous lui laissez le temps de décompresser et de faire ce qu'elle a à faire, elle sera heureuse d'avoir trouvé une personne qui la comprend vraiment . + +Si elle vous dit qu'elle ne peut rien faire avec vous cette semaine parce qu'elle est prise par un projet artistique, envoyez-lui un message encourageant et sympathique du genre : « Je comprends tout à fait ! Si tu peux, fais-moi savoir de temps en temps comment se déroule ton projet. J'aimerais en savoir plus. » +Peut-être qu'elle a besoin de quitter votre rendez-vous plus tôt pour lire un livre qu'elle a hâte de finir. Dans ce cas, vous pourriez dire quelque chose comme : « OK d'accord, je comprends. Mais seulement si tu me prêtes le livre quand tu auras fini de le lire ! Il a l'air génial. » +12. **Une fille Verseau a besoin d'espace pour se sentir bien .** Ne lui mettez pas la pression pendant que vous essayez d'apprendre à la connaitre. Les personnes nées sous ce signe aiment bien connaitre les gens avant de s'engager. Soyez donc patient, profitez de vos moments ensemble et continuez à avancer une étape à la fois. Si vous ne la forcez pas, elle n'aura aucun problème à s'engager avec vous lorsqu'elle va se sentir prête . + +Au lieu de planifier des rendez-vous des mois à l'avance, essayez toujours de plans plus spontanés. Par exemple, ne l'invitez pas au mariage de votre cousin qui aura lieu dans trois mois ! Au lieu de cela, invitez-la à prendre un verre cette semaine-là. +Ce n'est pas parce qu'elle va s'engager avec vous qu'elle va arrêter de passer beaucoup de temps avec ses amis ! Ne soyez pas jaloux, gardez votre calme quand elle sort avec d'autres personnes et appréciez le fait qu'elle soit une fille si populaire et aimée !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/s%C3%A9duire-une-fille-Verseau"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser Adobe After Effects,"Adobe After Effects est un logiciel assez extraordinaire qui permet aux graphistes (apprentis comme confirmés) de créer des animations graphiques et des effets spéciaux. Le principe du logiciel est de travailler sur des calques qu'on superpose, ce qui crée les animations. After Effects est développé par la société Adobe, ce qui explique qu'il est compatible avec les autres logiciels de la société. +1. **Créez et paramétrez une nouvelle composition.** Avec Adobe After Effects, les projets sont appelés « compositions ». Dans l'écran de démarrage, repérez à droite et cliquez sur le bouton . Si le programme est déjà ouvert, cliquez sur le menu , puis choisissez . Vous pouvez aussi utiliser le raccourci clavier Contrôle+N. Chaque fois que vous créez une nouvelle composition, une fenêtre apparait à l'écran. + +Repérez le menu déroulant . Cliquez dessus et vous verrez quatre options, à savoir : les paramètres de vidéo web, les standards utilisés en vidéo analogique (NTSC et PAL), les paramètres HD (les plus souvent utilisés) et les paramètres de film (Cineon). Sélectionnez la première option des prédéfinitions HD, c'est-à-dire . Ce faisant, vous voyez apparaitre automatiquement la largeur, la hauteur et la cadence. +Dans la seconde partie de la fenêtre, repérez les lignes et . La ligne de doit être à 0. Quant à la rubrique , qui fait référence à la durée de votre composition, vous devrez entrer en fait la durée totale de votre composition, avec les heures, les minutes et les secondes  . +2. **Enregistrez votre composition.** Avant de faire quoi que ce soit, donnez un nom à votre composition et enregistrez-la. Cliquez sur en haut de l'écran. Quand vous sélectionnez , une fenêtre apparait. Comme d'habitude, dans le champ du haut, tapez le nom de votre projet, déterminez un dossier de destination, puis cliquez sur en bas de la fenêtre. Votre composition apparait alors dans le cadre sur la gauche de l'écran. +Bien sûr, il est possible de sauvegarder ce fichier où vous voulez, mais il est plus que recommandé de le mettre dans le même dossier que le fichier , lequel se trouve dans le dossier . +3. **Importez des fichiers dans Adobe After Effects.** Pour créer une composition, il vous faut de la matière, comprenez des images, des vidéos, bref des fichiers graphiques. Sélectionnez , puis et enfin , ou doublecliquez sur l'onglet . Sélectionnez tous les fichiers que vous voulez, puis cliquez sur . Les fichiers importés apparaitront dans le cadre . Vous pouvez aussi opérer de la façon suivante : + +doublecliquez n'importe où dans le cadre  ; +faites Commande+I ; +déposez directement vos images dans le cadre   . +4. **Ajoutez des fichiers à votre composition.** Une composition est en fait un empilement de calques (ou de couches) : on parle même de « montage vertical ». Chacun des calques d'une composition constitue en soi un fichier. C'est la combinaison de tous ces calques qui donne la composition finale. Il existe plusieurs façons d'insérer un fichier dans une composition. +Vous pouvez parfaitement faire un glisser-déposer depuis le cadre vers l'onglet (situé en bas et à droite de la fenêtre), la fenêtre (situé à droite de l'onglet ) ou encore l'onglet (situé tout de suite sous l'onglet ). +5. **Organisez et modifiez les fichiers.** Une fois les fichiers dans l'onglet , vous commencez à les organiser. Depuis cet onglet, vous pouvez modifier l'ordre de vos fichiers et même leur aspect. + +Pour modifier la position d'un fichier, il suffit de le prendre avec la souris et de le faire monter ou descendre dans la liste. L'ordre des fichiers a bien sûr une influence sur le rendu final de la composition (voyez la fenêtre ). Les fichiers du haut de la liste apparaitront au-dessus des fichiers du bas de la liste, ce qui est somme toute logique. +Pour modifier l'aspect d'un fichier, cliquez sur le triangle gris situé à côté du numéro du fichier. Vous allez apercevoir un menu . Grâce à ce menu, vous allez pouvoir jouer sur différents éléments, comme le point d'ancrage, la position, l'échelle, la rotation ou encore l'opacité . +6. **Créez une échelle de temps de votre composition.** La fonction vous permet d'animer vos calques. C'est elle qui, par exemple, gère l'apparition et la disparition de chaque calque. L'échelle du temps est située à droite de la liste des calques. Chaque calque a à droite de son nom une échelle de temps propre, échelle que vous pouvez redimensionner, agrandir, raccourcir ou encore grouper avec d'autres calques. +7. **Redimensionnez vos calques.** Sélectionnez un calque dans la liste. Déplacez votre curseur sur la ligne séparant la liste des calques de l'échelle de temps de telle façon qu'une double flèche apparaisse. Maintenez le bouton de la souris enfoncé, puis déplacez la double flèche le long de l'échelle de temps. Un rectangle gris transparent apparait. Relâchez le bouton de la souris dès que vous êtes satisfait du résultat. +La ligne rouge avec l'onglet jaune indique l'instant présent. Vous pouvez vous servir de cette ligne pour automatiquement redimensionner temporellement vos calques. Sélectionnez les fichiers en question. Faites glisser la ligne rouge vers le point d'entrée ou de sortie de vos fichiers, puis faites Commande+[ . Pour un redimensionnement automatique d'un calque sur la droite de la ligne rouge, faites Commande+]. +8. **Transformez vos calques 2D.** Quand vous travaillez dans la fenêtre , vous êtes capable de positionner ou de transformer les fichiers. Dans la liste, sélectionnez un des calques. Passez le curseur sur la fenêtre , puis dézoomer. Vous allez apercevoir des poignées tout autour de votre composition. Les fichiers peuvent grâce à elles être modifiés ou déplacés. + +Pour agrandir ou diminuer un fichier, cliquez sur une des huit poignées, tenez enfoncée la touche Maj, puis déplacez le curseur vers l'intérieur (diminution) ou l'extérieur (agrandissement). +Pour faire pivoter un élément, appuyez sur Contrôle+W. Ce faisant, vous mobilisez l'outil de rotation. +Pour déplacer un calque sur un plan, cliquez sur l'élément, tenez appuyé sur la souris et déplacez-le vers sa nouvelle position. +9. **Créez des calques 3D.** Pour créer un calque 3D, revenez à l'onglet . La colonne de cet onglet permet de définir les paramètres 3D de chaque calque. Pour activer cette fonctionnalité, dans cette colonne, cochez l'espace vide des fichiers concernés. Revenez à la fenêtre et si vous avez activé la 3D, vous verrez sur chaque point d'ancrage des fichiers les poignées x (largeur), y (hauteur) et z (profondeur). +10. **Transformez vos calques 3D.** Pour déplacer un calque 3D, appuyez sur Commande+W pour activer l'outil de rotation. Amenez le curseur sur l'axe des x ou des y. Cliquez sur un axe et déplacez le curseur, selon l'axe, vers la droite ou la gauche (axe des x), ou le haut ou le bas (axe des y).Quant à lui, l'axe des z doit toujours rester à 0 . +11. **Appliquez la fonction parent à vos calques.** Cette fonction permet de lier tous les calques les uns aux autres d'une certaine façon. Un seul calque, qu'on appelle « parent », va piloter un autre calque, le calque enfant. Ce dernier peut se déplacer indépendamment du calque parent  . + +Sélectionnez le calque auquel vous allez appliquer les images clés, c'est ce calque qui va devenir alors le calque enfant. +Repérez la catégorie dans l'onglet des calques. +Cela fait, repérez l'icône en forme d'escargot (certains y voient un avatar de l'arobase) sur la ligne du calque enfant. Cliquez sur l'icône en question et faites un glisser-déposer sur le nom du calque parent : le calque est maintenant lié à son parent  . +12. **Paramétrez les images clés.** Une image clé marque le moment où vous précisez la valeur d’une propriété de calque. Cette fonctionnalité, représentée par un petit chronomètre, vous permet d'animer votre composition. + +Déplacez la ligne rouge de l'indicateur d'instant présent juste à l'endroit à partir duquel vous voulez activer votre image clé. +Sélectionnez un calque de l'onglet . +Étendez l'onglet ou du calque. +Cliquez sur l'icône en forme de chronomètre situé à gauche de la propriété en question. Vous enregistrez alors une image clé sur l'indicateur d'instant présent. Celle-ci est alors marquée sous la forme d'un petit point jaune, ou d'un plus ou moins grand symbole sur l'échelle de temps. +Pour visualiser vos images clés sur l'échelle de temps, entourez au lasso les fichiers que vous voulez voir, puis appuyez sur . +Pour déplacer une image clé, sélectionnez son symbole sur l'échelle de temps en utilisant le lasso, puis déplacez-le jusqu'à son nouvel emplacement. Si vous le souhaitez, vous pouvez copier et coller ces images clés. +13. **Animez vos images clés.** En effet, les images clés permettent l'animation de votre projet. Vous pouvez modifier n'importe laquelle des propriétés de l'onglet ou . Il existe deux formes principales d'animation : l'interpolation linéaire et l'interpolation Bézier. Si un calque est animé avec l'interpolation linéaire, les fichiers démarrent et s'arrêtent de façon brusque, le taux de changement reste le même durant toute la durée de l'animation. Par contre, s'il l'est avec l'interpolation Bézier, les fichiers sont affectés de mouvements plus fluides. Changer la position d'un calque est un exemple d'animation linéaire. + +Cliquez sur le chronomètre situé à côté de . +Déplacez la ligne rouge jusqu'à l'endroit où le calque doit disparaitre de l'écran. +Cliquez sur le point d'ancrage du calque. +Tenez enfoncée la touche des majuscules, puis déplacez le calque complètement hors de l'écran. Le déplacement est signalé par une ligne pointillée violette et chaque image clé liée à ce calque apparaitra sous la forme de carré violet. Pour avoir un aperçu de votre animation, déplacez dans un sens et dans l'autre la ligne rouge sur l'échelle de temps. +14. **Ajoutez des effets et des animations.** Cliquez sur , puis . Vous verrez toutes les animations et tous les effets à votre disposition. Faites simplement un glisser-déposer de l'effet ou de l'animation sur les fichiers auxquels vous voulez les appliquer. La modification est immédiatement perceptible. + +Parmi les effets possibles, citons, entre autres, la couche 3D, la correction colorimétrique ou encore l’effet audio. +Parmi les effets de transition, citons, entre autres, le volet graduel, le store vénitien ou le volet carte. +Pour supprimer ces effets, il vous suffit de les sortir de vos projets. +15. **Ayez un aperçu de votre projet.** Cliquez sur , puis sur . Un panneau de prévisualisation apparait. Si vous cliquez sur le bouton , vous aurez un aperçu assez rudimentaire de votre projet. Si vous voulez voir une version plus aboutie, cliquez à droite sur la flèche précédée de trois tirets verticaux. Si votre projet est particulièrement long ou mobilise beaucoup de mémoire, réglez auparavant la résolution. La lecture lancée, l'animation se fera en continu à moins que vous ne cliquiez sur l'écran pour l'arrêter. +16. **Exportez votre composition avec la file d'attente de rendu.** Si vous devez créer une composition de grande qualité, exportez votre projet via la file d'attente de rendu. C’est une fonctionnalité d'Adobe After Effects. + +Cliquez sur en haut de la fenêtre. Sélectionnez , puis . Au lieu de cliquer sur , cliquez sur , puis sélectionnez . +Dans le panneau , repérez et cliquez sur le lien texte en regard de cette mention. Une boite de dialogue apparait alors sur votre écran. Là, vous pouvez paramétrer les sorties audio et vidéo. Quand c'est terminé, cliquez sur . +Dans le panneau , repérez et cliquez sur le lien texte en regard de cette mention. Une autre boite de dialogue apparait dans laquelle vous allez pouvoir choisir le dossier qui accueillera votre composition rendue. Quand c'est fait, cliquez sur . +Cliquez sur pour exporter la composition . +17. **Exportez votre composition vers Adobe Media Encoder.** Cet encodeur va compresser plus ou moins fortement votre composition. Il peut également exporter des fichiers compatibles avec certaines plateformes web. Même si votre composition a été envoyée à Media Encoder, rien ne vous empêche de continuer à travailler dans Adobe After Effects. + +Cliquez sur en haut de la fenêtre. Sélectionnez , puis sur . Vous pouvez aussi faire , puis sélectionner , sinon déposez le fichier directement dans l'onglet de la file d'attente d'Adobe Media Encoder. +Repérez la mention . Sélectionnez le format de votre composition. Faites glisser cette préconfiguration depuis le navigateur sur le fichier dans la file d'attente d'Adobe Media Encoder. +Dans le panneau , repérez et cliquez sur le lien texte en regard de cette mention. Une autre boite de dialogue apparait dans laquelle vous allez pouvoir choisir le dossier qui accueillera votre composition rendue. Quand c'est fait, cliquez sur . +Cliquez sur le bouton vert d'exécution pour commencer l'exportation .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-Adobe-After-Effects"", ""language"": ""fr""}" +Comment préparer des côtes de porc,"Vous arrive-t-il parfois d'avoir une envie irrésistible de côtes de porc délicates qui fondent dans la bouche, comme on les mange au restaurant ? Choisissez d'abord la manière dont vous souhaitez les assaisonner - avec des épices ou avec une sauce - puis faites-les cuire au four, à feu doux. Terminez la cuisson de vos côtes sous un grill ou au barbecue, afin qu'elles croustillent délicieusement. Lisez ce qui suit pour apprendre comment préparer des côtes de porc qui vous mettront inévitablement l'eau à la bouche. +1. **Retirez la membrane intérieure des côtes.** Les côtes de porc possèdent une membrane de couleur blanche, qu'on trouve généralement du côté intérieur de la cage thoracique. Celle-ci peut se révéler dure et caoutchouteuse si vous l'y laissez. Il est aisé de s'en débarrasser ; placez simplement vos doigts en dessous et tirez. Utilisez un couteau s'il est difficile de la décoller. +2. **Décidez de la manière dont vous allez assaisonner vos côtes de porc.** Vous pouvez d'abord opter pour un assaisonnement simple, de sel et de poivre et rajouter de la sauce ensuite ou employer un mélange d'épices sèches pour en frotter les côtes et les laisser s'imprégner des parfums durant une nuit avant de les cuire. Chacune de ces deux méthodes permet d'obtenir de délicieuses côtes pleines de saveurs ; c'est donc à vous de voir. + +Si vous décidez d'employer un mélange d'épices sèches, il sera alors nécessaire de faire les préparatifs à l'avance, car le mélange d'épices doit imprégner la viande pendant une nuit. Enroulez la viande épicée dans du film aluminium et placez le tout au réfrigérateur pendant une nuit entière avant de cuire les côtes. + +Voici les ingrédients pour un assaisonnement simple, qui donnera néanmoins un goût relevé et savoureux à votre viande. Mélangez seulement les épices et frottez-en les côtes de porc : + +2 cuillères à soupe de sel +1 cuillère à soupe de piment en poudre +1 cuillère à café de poivre noir +1/2 cuillère à café de piment de Cayenne +1/2 cuillère à café de paprika +1/2 cuillère à café de thym séché +1/2 cuillère à café d'ail en poudre +3. **Faites préchauffer votre four à 120°C.** +4. **Préparez le plat pour la cuisson.** Lorsque vous être prêt à entamer la cuisson, préparez le plat. Optez pour un plat large, pourvu de rebords hauts de 5 cm environ, de façon à pouvoir y déposer la totalité des côtes de porc sur une seule épaisseur. Vous obtiendrez de la viande inégalement cuite si vous les empilez. Couvrez le plat avec du film aluminium, en faisant en sorte que les extrémités dépassent et soient repliées par-dessus les rebords. + +Il est important de vous assurer que le plat que vous utilisez soit assez profond. Les côtes peuvent relâcher de grandes quantités de jus et il faudra éviter que celui-ci ne déborde du plat. +Il est possible d'utiliser indistinctement un plat en verre ou un plat en métal. +5. **Versez un fond d'eau dans le plat.** Cela permettra à la viande de rester humide pendant la cuisson et d'éviter que le côté inférieur des côtes ne brûle. Versez l'eau directement par-dessus le film aluminium. +6. **Disposez les côtes de porc dans le plat.** La courbure des côtes doit être orientée vers le haut et les os contre le film aluminium. Assurez-vous que les côtes ne se chevauchent pas. +7. **Couvrez le plat avec du film aluminium afin de réaliser une sorte de chapiteau.** Repliez d'abord les extrémités de la première feuille d'aluminium, puis ajoutez-en une deuxième pour recouvrir parfaitement le plat. Écrasez le film aluminium autour des poignées du plat afin qu'il ne puisse se soulever. Assurez-vous qu'il n'y ait pas de trous. +8. **Placez le plat au four et faites cuire pendant 2 heures et demie.** Laissez les côtes de porc couvertes pendant la première heure. Celles-ci sont prêtes à être rapidement grillées lorsque la viande se détache facilement des os à l'aide d'une fourchette. +9. **Préparez la sauce barbecue si vous souhaitez en utiliser.** Il est possible d'utiliser de la sauce achetée en magasin ou de fabriquer votre propre sauce. Vous l'ajouterez aux côtes de porc pendant les dernières étapes de la cuisson, mais vous pouvez commencer à la préparer pendant que la viande est encore dans le four. Si vous souhaitez réaliser votre propre sauce, suivez ces indications : + +Faites revenir le quart d'une tasse d'oignon émincé dans une casserole à sauce avec un peu d'huile. +Ajoutez une demi-tasse de ketchup, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre, 1 cuillère à soupe de sauce pimentée, 2 cuillères à soupe de cassonade, ainsi que du sel et du poivre. +Faites mijoter le tout de 15 minutes à une demi-heure, en remuant de temps en temps. +10. **Retirez les côtes du four et soulevez le film aluminium.** Afin de donner aux côtes de porc un aspect croustillant, il est indispensable de terminer la cuisson sans le film aluminium. +11. **Allumez le grill de votre four ou faites chauffer le barbecue.** La méthode utilisée pour terminer la cuisson des côtes ne dépend que de vous. La méthode au grill et la méthode au barbecue vous permettront toutes deux d'obtenir des côtes de porc tendres et croustillantes, dont la viande se détachera facilement quand vous mordrez dedans. +12. **Badigeonnez les côtes de sauce barbecue.** Vous pouvez la verser directement sur la viande qui se trouve dans le plat. +13. **Passez les côtes au grill ou au barbecue pendant environ 5 minutes.** Si vous utilisez un grill, placez simplement le plat dans le four, sans film aluminium. Si vous utilisez un barbecue, placez les côtes sur la grille et faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes des deux côtés. +14. **Servez les côtes de porc.** Donnez à vos invités quelques côtes chacun et servez le tout avec de la sauce barbecue supplémentaire, selon les goûts.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-des-c%C3%B4tes-de-porc"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un chignon avec une chaussette,"Vous avez du mal à obtenir un chignon parfait ? Avec cette solution simple, vous ne pourrez plus le rater ! En utilisant une chaussette propre, vous obtiendrez un chignon chic, tendance et pratique. +1. **Choisissez une chaussette.** Préférez utiliser une chaussette dépariée qui ne vous sert plus à rien, évitez d'en choisir une dont vous vous servez encore. La chaussette devrait vous arriver à la cheville ou à mi-mollet. Une chaussette plus longue risquerait de faire des bourrelets, alors qu'une chaussette plutôt courte permettra de maintenir fermement le chignon en place. + +Choisissez une chaussette qui ne s'effilochera pas. Vous couperez cette chaussette, essayez alors de vous procurer une chaussette qui ne tombera pas en lambeaux ou préparez-vous à faire des ourlets. +Préférez une chaussette d'une couleur proche de celle de vos cheveux, car elle sera plus discrète si elle apparait légèrement entre les mèches. +2. **Coupez l'extrémité.** Retirez la partie des orteils avec des ciseaux à tissu bien aiguisés. L'objectif est de créer un tube avec la chaussette, ne coupez alors que ce qui est nécessaire pour obtenir la forme voulue. Lorsque vous coupez, essayez de préférence de suivre la couture. Vous aurez ainsi une coupure plus nette et plus droite . +3. **Rassemblez vos cheveux en une queue de cheval** Enroulez la chaussette afin d'obtenir une forme de donut ou d'anneau et glissez-la sur la queue de cheval. Placez cet anneau à la base de votre queue de cheval, de façon à ce que tous les cheveux passent à l'intérieur. +4. **Tirez la chaussette aux extrémités de vos cheveux.** Une fois que tous les cheveux sont rassemblés à l'intérieur de l'anneau, tirez-le aussi loin sur vos longueurs que vous le pouvez. Rentrez les extrémités autour de l'anneau puis dans le trou, de façon à ce que l'extrémité de vos longueurs soit enroulée autour de la chaussette. +5. **Roulez la chaussette vers le bas.** Maintenez les pointes de vos cheveux au centre de la chaussette et roulez l'anneau vers la base de la queue de cheval. Les cheveux s'enrouleront sur la chaussette. Faites tourner la chaussette alors que vous enroulez vos cheveux dessus, afin qu'elle soit entièrement couverte de cheveux. +6. **Terminez le chignon.** Une fois que la chaussette a atteint la base de votre queue de cheval, ajustez-la de façon à ce qu'elle soit invisible sous vos cheveux. Utilisez des épingles à cheveux pour fixer le chignon sur votre tête s'il est lâche et a tendance à bouger. Ajoutez une légère brume de laque et vous avez terminé  ! +7. **Mettez des photos sur Facebook !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-chignon-avec-une-chaussette"", ""language"": ""fr""}" +Comment inspecter un élément sur Google Chrome?,"À l’aide d’un ordinateur, il est possible d’inspecter le code source HTML d’un élément visuel sur une page web dans Google Chrome. +1. **Ouvrez Google Chrome sur votre ordinateur.** L’icône de Chrome est une balle multicolore avec un point bleu en son centre. Vous pouvez la trouver dans votre dossier sur un Mac, ou dans le menu sur Windows. +2. **Cliquez sur l’icône représentant trois points verticaux.** Elle se situe à côté de la barre d’adresse, dans l’angle supérieur droit de la fenêtre de votre navigateur. Un menu déroulant apparaitra. +3. **Survolez l’option Plus d’outils dans le menu déroulant.** Un sous-menu s’affichera. +4. **Sélectionnez Outils de développement dans Plus d’outils.** La colonne de l’inspecteur s’affichera dans la partie droite de votre navigateur. +Il est aussi possible d’ouvrir l’inspecteur grâce à un raccourci clavier. Sur Mac, tapez ⌥ Option+⌘ Cmd+I, et sur Windows Ctrl+Alt+I. +5. **Survolez un élément dans l’inspecteur.** Placez votre souris sur un élément ou une ligne dans l’inspecteur. L’élément sélectionné sera alors mis en surbrillance sur la page web. +6. **Effectuez un clic droit sur l’élément que vous souhaitez inspecter.** Le menu associé au clic droit s’affichera. +7. **Choisissez Inspecter dans le menu déroulant.** L’inspecteur défilera automatiquement vers le haut ou le bas pour localiser l’élément sélectionné et mettre en surbrillance son code source. +Vous n’avez pas besoin d’ouvrir l’inspecteur manuellement pour faire ceci. Sélectionner dans le menu clic droit ouvre automatiquement l’inspecteur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/inspecter-un-%C3%A9l%C3%A9ment-sur-Google-Chrome"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un « sex on the beach »,"Le Sex on the beach est un cocktail à base de vodka, délicieux et fruité, parfait pour presque toutes les occasions. Il se prépare facilement et rapidement. Vous pouvez faire un Sex on the beach traditionnel avec du schnaps à la pêche ou bien une variante avec un gout différent. +1. **Mettez les ingrédients dans un shakeur.** Versez le schnaps à la pêche, la vodka et le jus d’orange et de canneberge dans un grand shakeur. L’ordre n’a pas d’importance . +2. **Ajoutez de la glace.** Mettez de gros glaçons dans le shakeur. Si vous utilisez de la glace pilée ou de petits glaçons, ils fondront plus rapidement et risquent de diluer le cocktail. Remplissez le shakeur environ aux trois quarts de glaçons . +3. **Agitez le shakeur.** Secouez-le pendant au moins 15 secondes pour bien mélanger les ingrédients. Secouez-le assez fort pour entendre les glaçons qui s’entrechoquent à l’intérieur . +4. **Filtrez la boisson.** Versez-la dans un grand tumbler. Si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser n’importe quel type de verre. Ajoutez quelques glaçons pour que le cocktail reste froid . +5. **Garnissez le cocktail.** Décorez le bord du verre avec une rondelle d’orange  ou une cerise au marasquin. +6. **Versez les alcools dans un verre.** Versez tous les ingrédients à part le jus d’ananas dans un verre assez grand pour tout contenir. Traditionnellement, on sert le Sex on the beach dans un tumbler, mais n’importe quel type de grand verre fera l’affaire . +7. **Mélangez les alcools.** Remuez-les lentement avec une cuillère jusqu’à ce qu’ils soient juste mélangés . +Si les liquides ne sont pas déjà froids, ajoutez quelques glaçons pour les refroidir. +8. **Ajoutez le jus d’ananas.** Une fois que vous avez mélangé les alcools, ajoutez le jus d’ananas. Ajoutez-en assez pour remplir le verre jusqu’en haut. Il devrait falloir environ 125 ml, mais cela dépend de la taille du verre . +9. **Versez les ingrédients dans un shakeur.** Versez la vodka, le schnaps à la pêche, le jus de pamplemousse, le jus de citron vert et le sirop de grenadine dans un shakeur à cocktails. L’ordre n’a pas d’importance . +10. **Ajoutez de la glace.** Ajoutez de gros glaçons, car ils fondront moins rapidement que de petits glaçons ou que de la glace pilée, et ne dilueront pas la boisson. Remplissez le shakeur environ aux trois quarts . +11. **Agitez les ingrédients.** Secouez le shakeur pendant au moins 15 secondes pour bien les mélanger. Vous devez entendre les glaçons qui s’entrechoquent à l’intérieur du shakeur, car cela signifie que vous le secouez assez vigoureusement . +12. **Filtrez le cocktail.** Versez-le dans un grand verre. Traditionnellement, on sert le Sex on the beach dans un tumbler ou un verre à piña colada, mais vous pouvez utiliser n’importe quel verre assez grand pour contenir tous les ingrédients .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-%C2%AB-sex-on-the-beach-%C2%BB"", ""language"": ""fr""}" +Comment actualiser automatiquement les pages web sur Chrome?,"Il se peut que, dans certains cas, vous deviez rafraichir une page internet de manière répétée. Cela peut être dans le cas d'une enchère eBay, par exemple. Il existe des extensions Chrome qui rafraichiront automatiquement vos onglets. Cependant, certaines extensions contiennent des virus ou des logiciels espions, il faut être prudent. Heureusement, il en existe d'autres, comme « Tab reloader » qui sont sans danger. +1. **Cherchez Tab Reloader (page auto refresh) dans Google.** Vous pouvez aussi cliquer ici pour ouvrir la page de l'extension. L'extension est proposée par tlintspr. C'est l'extension de rafraichissement automatique, pour Chrome, la plus recommandée et la moins invasive . +Avec Tab reloader, vous pouvez définir un intervalle pour chacun de vos onglets. Par exemple, vous pouvez rafraichir votre onglet eBay toutes les 10 secondes et votre onglet YouTube, toutes les 5 minutes. +2. **Cliquez Ajouter à Chrome.** Vous verrez alors un popup qui demande l'autorisation d'accéder à l'historique de votre navigateur. +3. **Cliquez sur Ajouter l'extension.** Une fois l'installation terminée, vous serez redirigé vers une nouvelle page. Vous pouvez la fermer, car il ne s'agit que d'une page d'information sur l'extension. +4. **Ouvrez Tab Reloader.** Cliquez sur l'icône représentant une flèche circulaire qui se trouve à côté de la barre d'adresse. Il s'agit de l'icône de Tab reloader. Si vous avez d'autres extensions installées, vous la trouverez parmi les autres icônes d'extensions. Un menu popup va alors s'afficher. +5. **Réglez l'intervalle de rafraichissement.** Vous pouvez cliquer sur les cases marquées (jours), (heures), , et afin de modifier l'intervalle de rafraichissement. Vous devez faire cela avant d'activer Tab reloader. +6. **Activez Tab reloader.** Cliquez sur le curseur situé à côté d' (activer Tab reloader pour cet onglet). Vous pourrez alors voir le minuteur commencer le compte à rebours avant le prochain rafraichissement. +Puisque Tab reloader n'est activé que pour un onglet, vous devrez répéter l'opération pour chaque onglet que vous souhaitez rafraichir automatiquement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/actualiser-automatiquement-les-pages-web-sur-Chrome"", ""language"": ""fr""}" +Comment bruler 500 calories,"Perdre du poids peut sembler être un défi difficile, toutefois il s’agit de bruler plus de calories que ce que l’on absorbe. Si vous faites suffisamment d’activité physique pour bruler 500 calories supplémentaires par jour, vous perdrez environ 0,5 kg par semaine et le double si vous retirez en même temps 500 calories de votre alimentation quotidienne . Il existe de nombreuses façons de bruler 500 calories, en faisant du footing, du jardinage ou en jouant avec vos enfants, pour n’en citer que quelques-unes, mais la clé du succès reste bien entendu de trouver plusieurs exercices suffisamment agréables pour être pratiqués régulièrement. +1. **Courez à un rythme rapide.** La course, que ce soit sur un tapis roulant ou à l’extérieur, en solo ou avec un partenaire, est un excellent moyen de bruler des calories. Une course à un rythme de 10 km par heure ou 10 minutes par 1,5 km permet de bruler 500 calories en 45 minutes environ. Pour réduire ce temps à 30 minutes, vous devrez courir à une vitesse de 15 km par heure . + +Les intervalles de sprint permettent de réduire encore plus ce temps, jusqu’à environ 25 minutes. +Notez que toutes les mentions de calories brulées et de temps nécessaire sont des estimations et elles varient en fonction de nombreux facteurs, dont votre poids et votre métabolisme. Sauf indication contraire, les estimations figurant dans le présent article s’adressent à une personne pesant entre 65 et 70 kg. +2. **Courez lentement ou marchez pendant au moins une heure.** Si vous ne voulez pas courir, vous pouvez essayer de faire un footing à un rythme lent et régulier. Cependant, comme le footing n’est pas un exercice intense, vous devrez le faire pendant une soixantaine de minutes à une vitesse de 8 km par heure pour bruler 500 calories . +Si vous choisissez de marcher à un rythme plus lent de 5,5 km par heure, vous brulerez 500 calories en 90 minutes environ. +3. **Promenez-vous dans les bois pendant 1 à 2 heures.** Si vous faites une randonnée dans la nature sur un sentier facile au rythme de la marche, vous brulerez 500 calories en 90 minutes environ. Si vous vous déplacez à un rythme plus rapide ou si vous parcourez un terrain plus varié, comme des collines ou des chemins rocheux, ce temps peut être réduit à environ 60 minutes, voire moins . +Avec autant de variables dues au terrain et à d’autres facteurs, il est difficile de déterminer avec précision la quantité de marche nécessaire pour bruler 500 calories. Néanmoins, prévoyez au moins une heure. +4. **Faites quelques longueurs de piscine.** Pour une personne moyenne, faire des longueurs à un rythme lent pendant 60 minutes permet de bruler environ 500 calories. Si vous adoptez un rythme plus rapide, vous pourrez les bruler en 40 à 45 minutes . +Dans ce cas, un rythme modéré équivaut à nager 66 longueurs d’une piscine de 30 m (soit l’équivalent de 1,5 km) pendant 40 minutes. +5. **Faites du vélo.** Faire du vélo pendant 40 à 70 minutes vous permettra de bruler 500 calories en fonction de votre allure. Cela est vrai que vous utilisiez un vélo stationnaire ou que vous fassiez du vélo en extérieur . + +À une allure modérée, c’est-à-dire ni trop rapide ni trop lente autour du pâté de maisons, ça vous prendra environ 60 minutes pour bruler 500 calories. +Cependant, en vous entrainant dans une classe de spinning, vous pouvez atteindre votre objectif en 40 à 45 minutes environ et peut-être même en 25 à 30 minutes seulement. +6. **Utilisez un stepper.** Cet exercice est un excellent moyen de bruler rapidement 500 calories. S’exercer pendant 45 à 50 minutes sur un appareil qui reproduit la montée d’escaliers permettra à une personne moyenne d’atteindre cet objectif. Toutefois, si vous montez et descendez les escaliers en faisant du footing à la maison ou ailleurs, ajoutez environ 30 minutes au temps total nécessaire . +Vous pouvez également essayer de monter les escaliers de la tour Eiffel en courant  ! +7. **Sautez à la corde toute la journée.** Environ 50 minutes de corde à sauter vous permettront d’atteindre votre objectif, mais il vous sera difficile de le faire d’un coup. Heureusement, vous pourrez obtenir le même résultat en faisant 5 intervalles de 10 minutes chacun ou 10 intervalles de 5 minutes, tout au long de la journée . +Cet exercice peut être une activité idéale pour une approche mixte. Par exemple, sauter à la corde pendant 25 minutes et faire du footing pendant 30 minutes tout au long de la journée vous permettra de bruler environ 500 calories. +8. **Faites des exercices aérobiques.** Suivre des cours d’exercices aérobiques peut être un bon moyen de passer du temps avec d’anciens amis ou de s’en faire de nouveaux. Si vous pratiquez des exercices à fort impact, vous devrez être en mesure de bruler 500 calories en 50 minutes. Si vous en faites à faible impact, augmentez cette durée à 70 minutes . +Les exercices d’aquagym sont moins intenses grâce à la flottabilité de l’eau, donc ça vous prendra 2 fois plus de temps pour bruler 500 calories. +9. **Faites du yoga pendant quelques heures.** Vous aurez besoin de 2 heures complètes de yoga pour bruler 500 calories. Cependant, si vous le combinez à une autre activité, ça ne vous prendra qu’une heure de yoga pour atteindre la moitié de votre objectif quotidien . +Environ 2 heures de pilates sont nécessaires pour bruler 500 calories. +10. **Jouez au basketball ou au tennis.** Le temps que vous devrez consacrer à ces activités variera en fonction du type d’exercice que vous choisirez. En général, les sports qui exigent une activité plus vigoureuse nécessiteront un temps plus court que les sports de loisir . + +Jouez un match de tennis en simple pendant 60 minutes. Si vous choisissez de jouer en double, augmentez la durée à environ 90 minutes. +Allez à la plage et jouez au volleyball pendant 60 minutes. Vous pouvez également en faire à la salle de sport, mais il vous faudra peut-être ajouter 30 à 45 minutes supplémentaires pour obtenir le même résultat. +Essayez de jouer au racquetball pendant approximativement 55 minutes ou frappez dans un gros sac de sable pendant 60 minutes. +Jouez au rugby pendant environ 45 minutes, au football pendant 50 minutes ou au basketball pendant 50 minutes. +11. **Passez la matinée sur le terrain de golf.** Même les sports relativement lents peuvent vous aider à atteindre votre objectif. Donc, invitez quelques amis et allez sur le green. Un parcours de golf de 90 à 100 minutes peut vous aider à bruler 500 calories si vous marchez rapidement et si vous portez vous-même vos clubs (évitez le caddie ou la voiturette ). +De même, 2 heures de bowling ou de frisbee vous permettront d’atteindre le même objectif. +12. **Pratiquez les arts martiaux pendant 50 minutes.** Pour une personne moyenne, s’engager activement dans une forme d’art martial pendant ce laps de temps permet de bruler environ 500 calories. Cependant, n’oubliez pas de soustraire les périodes d’inactivité passées à regarder des instructions (par exemple, pendant un cours ). +13. **Montez à cheval et faites un tour.** Environ 2 heures d’équitation permettent de bruler environ 500 calories. Notez que vous brulerez la même quantité à un rythme un peu plus rapide si vous participez à une compétition ou si vous vous entrainez en vue d’une compétition . +N’oubliez pas d’inclure uniquement le temps que vous passez activement à cheval et non celui où vous faites des pauses. Ainsi, un trajet de 3 heures qui comprend une heure de pause devrait bruler environ 500 calories. +14. **Faites de l’escalade.** Cet exercice peut être une excellente façon de découvrir la nature et de bruler des calories en même temps. Si vous avez une formation et une expérience suffisantes, essayez l’escalade en plein air pendant 40 à 60 minutes. Sinon, vous pouvez vous entrainer autant sur un mur d’escalade dans une salle de sport . +L’énergie dépensée lors de cette activité (en extérieur ou en intérieur) varie beaucoup en fonction de la difficulté de l’escalade. +15. **Sortez faire du ski ou du snowboard.** Pour un individu de 65 à 70 kg, la pratique d’environ 65 minutes de ski alpin ou de snowboard d’intensité modérée devrait suffire pour bruler 500 calories. N’oubliez pas de soustraire le temps passé sur le télésiège  ! + +Si vous passez au ski de fond, vous n’aurez besoin que d’environ 50 minutes pour obtenir le même résultat. +De même, vous pouvez faire du ski nautique pendant 65 minutes pour bruler la même quantité de calories. +16. **Prenez une paire de patins à glace ou à roulettes.** Le patin à glace et le roller permettent tous deux de bruler 500 calories en un temps à peu près équivalent (entre 50 minutes et 1 heure). Cela suppose un patinage d’intensité modérée sur un terrain assez plat (pour le patin à roulettes ). +17. **Essayez la rame.** Ramer sur un bateau pendant 60 minutes devrait faire l’affaire, mais si vous n’êtes pas un grand amateur d’eau, vous pouvez aussi vous entrainer pendant la même durée sur une machine à ramer à la salle de sport . +N’oubliez pas que cela n’inclut que le temps passé à ramer activement et non celui que vous passez à profiter de la vue sur le lac ! +18. **Surfez.** Naturellement, il s’agit ici de surfer sur les vagues et non sur Internet ! Environ 60 minutes de surf au bord de l’océan suffiront . + +Si vous n’avez accès qu’à un lac, vous pouvez faire de la planche à rame pendant le même laps de temps. +Soit dit en passant, il faut environ 5 à 7 heures de navigation sur Internet pour bruler 500 calories, selon la quantité de mouvement que vous faites ! +19. **Dansez toute la nuit.** Il s’agit sans nul doute de la façon la plus amusante de bruler des calories ! La danse rapide peut bruler 500 calories en 50 minutes environ, mais la durée exacte varie selon le type de danse que vous choisirez de pratiquer. + +Par exemple, une heure de salsa brulera 290 calories, tandis qu’une heure de danse moderne ou de ballet brulera environ 310 calories. La danse du ventre ne brule que 250 calories par heure . +D’autre part, un exercice chorégraphique comme la zumba peut bruler 500 calories en 50 à 60 minutes environ. +20. **Passez la tondeuse.** Tondre la pelouse pendant environ 2 heures en une journée vous permettra de perdre les calories que vous souhaitez, toutefois vous devrez utiliser une tondeuse poussée et non une tondeuse à siège. Si vous vous trouvez sur un terrain très accidenté, ça ne vous prendra peut-être que 75 minutes pour bruler 500 calories . + +À moins que vous n’ayez un très grand jardin, il est possible que vous deviez également proposer vos services à vos voisins pour espérer bruler 500 calories de cette façon. +Par conséquent, envisagez la possibilité de combiner cet exercice avec autre chose. Par exemple, si vous tondez la pelouse pendant une heure, vous aurez brulé environ 250 calories. Un footing de 30 minutes ou un autre exercice similaire vous aidera à bruler les 250 calories restantes. +21. **Déblayez la neige.** Ce n’est sans doute pas votre corvée préférée, mais au moins ça vous permettra de bruler des calories ! En général, déblayer de la neige pendant 50 à 80 minutes en une journée vous aidera à bruler 500 calories avant d’aller au lit. Prévoyez 80 minutes pour la neige légère et poudreuse et 50 minutes pour la neige lourde et humide . +Pousser une souffleuse à neige permet de bruler des calories à peu près au même rythme qu’avec une tondeuse à gazon poussée. Ça vous prendra environ 2 heures pour atteindre les 500 calories. +22. **Nettoyez la maison.** Environ 2 heures de corvées domestiques physiquement actives permettent de bruler 500 calories. Cela comprend la plupart des tâches, comme passer l’aspirateur, passer la serpillère, épousseter, récurer les toilettes et porter de lourdes piles de linge . +Vous devrez être en mesure de réduire de 15 à 20 minutes la durée de vos tâches avec des écouteurs pour pouvoir chanter et danser au rythme de la musique pendant que vous faites le ménage. Vous y prendrez également plus de plaisir ! +23. **Jouez de la guitare.** Jouer de la guitare debout permet de bruler 500 calories en environ 2 heures et 10 minutes. Si vous jouez à la manière de votre rock star préférée, ça vous prendra moins de temps. Si vous le faites comme un chanteur de folk, ça durera un peu plus longtemps . +Les 130 minutes estimées ne sont valables que si vous jouez debout. Jouer assis(e) peut doubler le temps nécessaire pour obtenir le même résultat. +24. **Jouez avec vos enfants.** Si vous avez de jeunes enfants, 90 minutes de jeu d’intensité modérée vous aideront à bruler 500 calories. Cependant, vous devrez participer activement au jeu et les activités doivent comporter des mouvements réguliers . + +En d’autres termes, privilégiez des activités comme jouer au chat, jouer au football ou faire des batailles de boules de neige. +Les enfants doivent de toute façon pratiquer une activité physique modérée pendant au moins 60 minutes par jour. Donc, ajoutez-y une demi-heure et vous serez tous en meilleure santé et plus heureux(se) ! +25. **Faites vos courses au centre commercial, pas en ligne.** Si vous marchez à un rythme soutenu de magasin en magasin, vous pouvez bruler 500 calories en 2 heures et 15 minutes environ. Notez que cela n’inclut que les moments où vous êtes en mouvement . +Soustrayez les pauses que vous prenez au milieu de votre séance de courses. S’assoir sur un banc à l’extérieur du centre commercial ou sur un siège à l’aire de restauration ne vous aidera pas à atteindre votre objectif. +26. **Bougez quand vous êtes assis(e).** Le fait de rester en mouvement vous aidera à bruler des calories sans vous en rendre compte. Même s’il faut vraiment bouger beaucoup pour bruler 500 calories en une journée de cette manière, chaque petit mouvement peut vous aider à atteindre votre objectif. + +Cela inclut des activités comme taper du pied, faire rebondir sa jambe en étant assis(e) ou faire les cent pas en parlant au téléphone. +En bougeant délibérément tout au long de la journée, vous pouvez bruler jusqu’à 350 calories . +27. **Privilégiez les fauteuils roulants manuels plutôt que motorisés.** Si vous utilisez un fauteuil roulant pour vous déplacer, vous pouvez bruler 500 calories en vous déplaçant pendant environ 2 heures à 3 km/h sur un sol plat. Vous pouvez réduire ce temps d’une demi-heure ou plus en vous déplaçant à une allure plus rapide . + +Ça vous prendra 3 fois plus de temps (6 heures) pour bruler 500 calories dans un fauteuil roulant motorisé. +Vous pouvez bruler environ 500 calories en faisant une heure de basketball dans un fauteuil roulant.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/bruler-500-calories"", ""language"": ""fr""}" +Comment retirer ses points de suture?,"S'il est fortement recommandé de faire retirer ses points de suture par un médecin ou une infirmière, vous pouvez aussi le faire vous-même, à condition que la blessure soit peu importante et qu'elle ait bien cicatrisé. Vous devez néanmoins être très prudent ! Il vous faut une pince à épiler et des ciseaux. +1. **Vous devez être sûr que vous pouvez retirer les points.** Dans certains cas, il est absolument interdit d'enlever vos points vous-même, dans le cas d'une grosse opération par exemple (péritonite). Si le délai de cicatrisation n'est pas atteint (10 à 15 jours), hors de question d'y toucher également ! Vous risqueriez de sérieux problèmes d'infection d'abord et de cicatrisation ensuite . + +Quand vous allez chez un professionnel pour vous faire enlever vos points, souvent il place des bandes adhésives pour poursuivre la cicatrisation. Cela parait facile, mais ils ont l'art de le faire. Vous, vous risqueriez de mal les mettre ! +Avant d'enlever vous-même vos points de suture, passez un coup de fil à votre médecin pour qu'il vous demande son feu vert ! +Si votre plaie devient rouge et douloureuse, ne retirez pas les points : consultez votre médecin. Vous avez peut-être une infection. +Dans certains cas mineurs, il est en effet possible d'enlever ses points. Téléphonez quand même avant à celui qui vous les a posés pour savoir si vous pouvez le faire. +2. **Choisissez un outil adapté, c'est-à-dire très coupant.** L'idéal est d'utiliser des ciseaux chirurgicaux. On peut le faire avec de petits ciseaux pour les ongles ou même un coupe-ongle. Les bords de votre outil ne doivent pas être émoussés. N'utilisez pas un couteau quelconque, il risque de riper et de vous blesser ! +3. **Stérilisez et les ciseaux et la pince à épiler.** Plongez-les dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes, puis faites-les bien sécher sur une serviette propre ou une gaze aseptisée. Enfin, passez-les à l'alcool à 90°. Ainsi, vous ne risquez aucune infection. +4. **Préparez le reste.** Il faut se munir d'un certain nombre de choses avant « l'opération » : des compresses et un bandage stériles, un antibiotique topique au cas où il y aurait saignement. Normalement, tout ça n'est pas nécessaire si la plaie est bien cicatrisée, mais c'est bien de les avoir au cas où… +5. **Lavez et aseptisez la plaie et les points.** Lavez avec un savon antiseptique et séchez bien la peau avec une compresse stérile. Passez un coton imbibé d'alcool sur les points. La plaie doit être bien propre. +6. **Installez-vous dans un lieu bien éclairé.** Vous devez voir nettement chacun des points de suture pour faire du bon travail. Si l'endroit est mal éclairé, vous risquez de vous faire mal et d'abimer la cicatrice. +7. **Soulevez le premier point.** À l'aide d'une pince à épiler, soulevez délicatement le point au-dessus de la peau. +8. **Coupez le point.** Tandis qu'une main soulève le point, l'autre le sectionne près du nœud . +9. **Dégagez le fil.** Avec la pince, tirez doucement sur le fil pour le dégager de la peau. Vous allez sentir que ça tire, mais ce ne doit pas être douloureux. + +Si ça vient à saigner, c'est que la cicatrisation n'est pas terminée. . +Attention à bien tirer le fil à l'opposé du nœud ! Sinon, vous risqueriez de le sentir passer et de saigner ! +10. **Passez aux autres points.** On soulève le point, on coupe le fil, on tire, telle est la démarche valable pour tous les points ! +11. **Désinfectez la plaie.** Assurez-vous qu'il n'y ait pas de résidus autour de celle-ci, puis placez un pansement stérile dessus et laissez se poursuivre la cicatrisation. +12. **En cas de problème, consultez le médecin.** Si la plaie se rouvre, il faudra remettre des points. N'attendez pas dans ce cas ! Ce ne serait pas très sain de cacher la plaie sous un bandage sans coudre de nouveaux points. +13. **Protégez votre cicatrice des chocs ou des pressions.** Après avoir enlevé les points, la peau est encore fragile. Elle n'en est qu'à 10 % de reconstitution. La peau se régénère surement, mais doucement. Évitez de solliciter cette partie récemment cicatrisée. +14. **Protégez votre cicatrice des UV.** Les rayons ultraviolets attaquent la peau. Si vous ne pouvez pas faire autrement que d'être au soleil (travail en extérieur, cabines de bronzage), utilisez un écran solaire à très fort indice. +15. **Appliquez-y de la vitamine E.** Elle aide à la cicatrisation, mais, seule condition, il faut que la plaie soit complètement refermée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/retirer-ses-points-de-suture"", ""language"": ""fr""}" +Comment filtrer de l'eau?,"Lorsque vous vous retrouvez dans une situation où vous devez survivre sans avoir accès à de l'eau potable, il est important de savoir comment la filtrer pour ne pas faire empirer la situation en tombant malade. Bien sûr, si vous avez le luxe de la préparation, vous pouvez choisir des solutions plus pratiques pour votre voyage ou même un filtre fixe pour votre maison. +1. **Envisagez de vous procurer du matériel de filtrage.** Les pompes à filtre pourraient être la solution la moins chère dans cette catégorie, mais elles sont lentes et fastidieuses. Pour des voyages plus longs, recherchez des filtres par gravité, en général une paire de poches connectées à un tuyau. La poche avec le filtre est remplie d'eau, puis accrochée pour que l'eau soit filtrée en descendant dans la poche du bas qui est propre. C'est une option rapide et pratique qui ne nécessite pas le transport de matériel de filtrage . +Ce genre de filtre ne protège pas contre les virus, mais ils sont efficaces contre les bactéries. Mais toutes les zones sauvages ne requièrent pas une protection contre les virus, surtout aux États-Unis. Vérifiez auprès du centre de contrôle des maladies ou dans des guides touristiques pour en savoir plus sur les risques rencontrés dans la région que vous voulez visiter. +2. **Renseignez-vous à propos de la désinfection chimique.** Les pastilles sont lentes, mais bon marché et elles sont efficaces contre la plupart des bactéries et des virus. Il en existe de deux sortes. + +Les pastilles à l'iode doivent être laissées dans l'eau pendant au moins 30 minutes. Elles sont parfois vendues avec une autre pastille qui permet de masquer le gout de l'iode . Cette méthode ne convient pas aux femmes enceintes et aux personnes atteintes de problèmes à la thyroïde et personne ne devrait utiliser ces pastilles dans leur source d'eau principale pendant plus de quelques semaines d'affilée . +Les pastilles au dioxyde de chlore ont un temps d'action de 30 minutes. À la différence de l'iode, elles sont aussi efficaces dans l'eau contaminée par le cryptosporidium, mais seulement si vous attendez 4 heures avant de consommer l'eau . +3. **Essayez le traitement aux UV.** Les lampes à lumière ultraviolette peuvent tuer les bactéries et les virus, mais seulement si l'eau est propre et si la lumière éclaire l'eau pendant suffisamment longtemps . Il existe des lampes et des bâtons à UV de puissances différentes, alors suivez les instructions du fabricant. +4. **Faites bouillir l'eau.** C'est une méthode extrêmement efficace pour tuer les agents pathogènes, du moment que vous laissez l'eau bouillir pendant au moins une minute. Il pourrait être peu pratique de faire bouillir de l'eau plusieurs fois par jour, mais sachez que vous n'avez pas besoin de la filtrer de nouveau si vous faites bouillir de l'eau pour votre repas du soir ou pour votre café du matin. +À des altitudes élevées, faites bouillir l'eau pendant au moins trois minutes, car l'eau bout à une température plus basse lorsque l'air se raréfie . C'est la température élevée de l'eau et non l'ébullition en elle-même, qui est responsable de la mort des bactéries et des virus. +5. **Utilisez des bouteilles en acier inoxydable.** Les bouteilles en plastique ne sont conçues que pour être remplies et utilisées une seule fois, puisque le plastique peut se décomposer avec le temps et ajouter des substances chimiques potentiellement dangereuses dans l'eau et même abriter des bactéries. Même les bouteilles en aluminium ont souvent une couche protectrice en plastique et ne passent pas au lave-vaisselle, ce qui les rend plus difficiles à nettoyer. +6. **Buvez directement à la source.** Si vous avez suffisamment de chance pour trouver une source de montagne qui jaillit entre les pierres, en règle générale, vous pouvez boire cette eau directement, mais cela n'est plus vrai à partir de 50 cm de la source . +Ce n'est pas une règle sure et cela pourrait être dangereux dans des zones agricoles, des zones minières et des zones basses près de centres de peuplement. +7. **En cas d'urgence, utilisez un filtre rapide.** Filtrez l'eau à travers un bandana, un t-shirt ou des filtres à café pour en retirer les débris visibles. Laissez l'eau reposer pendant quelques minutes pour que les particules qu'elle contient encore se déposent au fond, puis versez-la dans un autre récipient. Si cela est possible, faites bouillir l'eau pour tuer les agents pathogènes qu'elle pourrait contenir. Les étapes ci-dessous vont vous expliquer comment fabriquer un filtre plus efficace, mais à moins que vous ayez apporté votre propre charbon, ce processus peut prendre plusieurs heures. +8. **Préparez du charbon** Le charbon est un excellent filtre pour l'eau et c'est en fait le matériau utilisé dans la plupart des filtres vendus dans le commerce. Si vous pouvez faire du feu, vous pouvez fabriquer votre propre charbon dans la nature. Faites un feu et laissez-le bruler complètement. Recouvrez-le de terre et de cendres et attendez au moins quelques heures avant de creuser. Une fois que le charbon est froid, cassez-le en petits morceaux ou même mieux, faites-en de la poussière . Vous venez de fabriquer votre propre charbon. +Même si cette solution n'est pas aussi efficace que le charbon actif acheté en magasin (mais vous ne pouvez pas en fabriquer dans la nature), ce charbon fait maison reste tout de même très efficace dans un filtre. +9. **Préparez deux récipients.** Vous avez besoin d'un récipient supérieur avec un petit trou dans le fond pour filtrer et un récipient inférieur pour recueillir l'eau. Voici quelques idées pour le mettre en place. + +Si vous avez une bouteille en plastique sous la main, vous pouvez la couper en deux et utilisez chacune des moitiés en tant que récipient. Percez un trou dans le bouchon pour faire office de filtre. +Autrement, vous pouvez aussi utiliser deux seaux en perçant un trou au fond de l'un des seaux. +Dans une situation de survie où vous avez très peu d'équipements, essayez de trouver une plante creuse comme un bambou ou un rondin de bois. +10. **Utilisez du tissu pour recouvrir le trou de filtration du récipient supérieur.** Étirez un bout de tissu sur la base du récipient supérieur. Utilisez suffisamment de tissu pour recouvrir complètement la base ou le charbon pourrait passer au travers. +11. **Tassez bien le charbon par-dessus le tissu.** Tassez la poussière et les morceaux de charbon le plus possible par-dessus le tissu. Pour que le filtre soit efficace, toute l'eau doit s'écouler lentement à travers le charbon. Si l'eau passe trop facilement à travers le filtre, vous devez réessayer et tasser le charbon plus fort. Vous devriez vous retrouver avec une couche de charbon bien tassée et épaisse, presque jusqu'à la moitié de la hauteur du récipient, si vous utilisez une bouteille en plastique . +12. **Recouvrez le charbon de gravier, de sable ou de plus de tissu.** Si vous avez encore du tissu sous la main, recouvrez le charbon pour éviter que les morceaux se détachent les uns des autres lorsque vous ajouterez l'eau. Que vous ayez mis du tissu en plus ou non, il est toujours recommandé de mettre du gravier ou du sable pour retenir les plus gros débris et maintenir le charbon en place. +Vous pouvez aussi mettre de l'herbe et des feuilles, du moment que vous êtes sûr que ce ne sont pas des espèces vénéneuses. +13. **Filtrez l'eau.** Placez le récipient supérieur au-dessus du récipient inférieur, avec le gravier sur le dessus et le charbon en dessous. Versez l'eau dans le récipient supérieur et attendez qu'elle s'écoule lentement à travers le filtre dans le récipient inférieur. +14. **Recommencez jusqu'à ce que l'eau soit claire.** Vous allez la plupart du temps devoir filtrer l'eau deux ou trois fois avant que toutes les particules ne soient complètement éliminées. +15. **Faites bouillir l'eau si cela est possible.** Le filtre va éliminer les toxines et les odeurs, mais les bactéries arrivent le plus souvent à passer le filtre. Pour plus de sécurité, faites bouillir l'eau. +16. **Changez les matériaux du dessus de temps en temps.** La couche supérieure de sable va contenir des microbes et d'autres contaminants qui ne sont pas propres à la consommation. Après avoir utilisé le filtre plusieurs fois, retirez la couche supérieure de sable et remplacez-la par du sable propre. +17. **Renseignez-vous sur les contaminants qui se trouvent dans l'eau.** Si vous vivez dans une grande ville des États-Unis ou à proximité, renseignez-vous sur la base de données de l'Environmental Working Group. Autrement, vous pouvez contacter votre fournisseur d'eau du robinet et lui demander un rapport sur la qualité de l'eau ou même un groupe de protection de l'environnement spécialisé dans la qualité de l'eau. +18. **Choisissez le type de filtre.** Une fois que vous connaissez les substances chimiques que vous voulez filtrer, vous pouvez lire les instructions sur l'emballage ou la description des différents filtres sur Internet pour connaitre les substances qu'ils retiennent. Autrement, utilisez l'outil de recherche de l'EWG ou réduisez l'étendue de vos recherches en utilisant les conseils suivants . + +Les filtres au charbon sont bon marché et vous en trouvez partout. Ils vont filtrer la plupart des contaminants organiques, ainsi que le plomb, le mercure et l'amiante. +Les filtres à osmose inverse éliminent les contaminants inorganiques comme l'arsenic et les nitrates. Ils ne sont pas vraiment commodes, c'est pourquoi vous ne devriez les utiliser que si vous savez que votre eau est contaminée par une substance qu'un filtre au charbon ne pourrait pas éliminer. +Les filtres déionisants (ou filtres à échange d'ions) permettent d'éliminer des minéraux et changent l'eau dure en eau douce. Ils n'éliminent pas les autres contaminants. +19. **Choisissez un type d'installation.** Il existe de nombreux types de filtres à eau sur le marché, certains sont conçus pour répondre à des besoins spécifiques. Voici les options les plus répandues pour un usage à domicile . + +Le pichet à filtre. C'est une solution pratique pour les foyers qui utilisent peu d'eau, car vous pouvez remplir le pichet une à deux fois par jour et le conserver au réfrigérateur. +Un filtre monté sur le robinet est une solution pratique si vous voulez filtrer toute l'eau qui s'écoule de votre robinet, mais il peut en ralentir le flux. +Les filtres sur le plan de travail ou sous l'évier exigent des modifications dans votre plomberie, mais en général ils utilisent des filtres qui durent longtemps et c'est pourquoi ils ont besoin de moins de maintenance. +Installez un filtre à eau pour toute la maison si l'eau que vous recevez est gravement contaminée et même dangereuse pour prendre un bain. +20. **Installez le filtre en suivant les instructions du fabricant.** Chaque filtre doit être livré avec des instructions pour vous expliquer comment le monter et comment vous en servir. Dans la plupart des cas, ils sont simples à monter, mais si vous avez des difficultés, vous pouvez contacter le fabricant pour obtenir de l'aide. +21. **Faites passer de l'eau dans le filtre.** Prenez de l'eau froide et faites-la couler dans le filtre. Dans la plupart des cas, l'eau traverse le filtre en partant du haut, elle s'écoule alors vers le bas et les impuretés sont éliminées sur son parcours. L'eau propre s'écoule alors dans le bas de la bouteille ou du pichet ou elle coule du robinet, selon le type de filtre que vous avez. + +Ne remplissez pas le filtre d'eau pendant que vous filtrez déjà de l'eau. L'eau qui pourrait s'accumuler dans le filtre ne sera pas purifiée. +Certains filtres peuvent s'abimer au contact d'eau chaude, vérifiez les instructions du fabricant. +22. **Changez la cartouche du filtre comme cela vous a été recommandé.** Après plusieurs mois d'utilisation, la cartouche au charbon se bouche et elle ne peut plus purifier correctement l'eau. Achetez une nouvelle cartouche du même fabricant qui a produit le filtre. Sortez la vieille cartouche et jetez-la, puis installez la nouvelle cartouche. +Certains filtres à eau durent plus longtemps que d'autres. Vérifiez les instructions livrées avec votre filtre pour connaitre la durée de vie de celui-ci ou contactez le fabricant. +23. **Rassemblez le matériel nécessaire.** Les filtres en céramique filtrent l'eau à travers une couche de céramique poreuse. Les trous sont suffisamment petits pour retenir les contaminants, mais suffisamment larges pour laisser passer l'eau dans l'autre récipient. Pour fabriquer un filtre en céramique, vous avez besoin du matériel suivant. + +La pièce en céramique du filtre. Vous pouvez acheter un filtre à bougie ou un filtre à casserole. Vous en trouverez dans les magasins en ligne et les magasins de bricolage. Assurez-vous d'en acheter un qui respecte les standards européens qui indiquent le pourcentage d'impuretés qui doivent être filtrées de l'eau pour la rendre potable. +Deux seaux à usage alimentaire. Un des seaux servira à contenir l'eau impure alors que l'autre servira à recueillir l'eau. Vous trouverez des seaux à usage alimentaire dans les magasins de matériel pour la cuisine ou vous pourriez même les récupérer dans un restaurant près de chez vous. +Une bonde. Vous la fixerez au fond du seau pour faire s'écouler l'eau purifiée. +24. **Percez des trous dans les seaux.** Au total, vous devez percer trois trous : un trou au fond du seau supérieur, un trou dans le couvercle du seau inférieur et un troisième trou sur le côté du seau inférieur (pour fixer la bonde). + +Commencez par percer un trou d'un centimètre au fond du seau supérieur. +Percez un deuxième trou d'un centimètre au centre du couvercle du seau inférieur. Ce trou doit être exactement aligné avec le trou dans le premier seau. L'eau va passer du premier seau à travers le filtre et s'écouler dans le deuxième seau. +Percez un trou de deux centimètres sur le côté du seau inférieur. C'est à cet endroit-là que vous allez fixer la bonde, alors placez-la à environ 3 ou 4 cm du fond du seau. +25. **Installez la bonde.** En suivant les instructions d'installation livrées avec la bonde, insérez l'arrière de la bonde dans le trou que vous avez percé dans le seau inférieur. Serrez-la depuis l'intérieur pour vous assurer qu'elle tient bien en place. +26. **Mettez en place le filtre.** Installez la pièce en céramique dans le trou du seau supérieur de telle façon à ce qu'elle recouvre le trou du fond et que son excroissance passe à travers le trou. Posez le seau supérieur sur le seau inférieur en vous assurant que l'excroissance passe à trou l'ouverture dans le couvercle du seau inférieur. Le filtre est maintenant prêt. +27. **Filtrez l'eau.** Versez l'eau impure dans le seau supérieur. Elle devrait commencer à passer à travers le filtre et à s'écouler par l'excroissance dans le seau inférieur. Le processus de filtrage pourrait prendre quelques heures, selon la quantité d'eau que vous devez filtrer. Lorsque le seau du bas est rempli d'une bonne quantité d'eau, utilisez la bonde pour faire couler l'eau dans un verre. L'eau est maintenant propre et vous pouvez la boire. +28. **Nettoyez le filtre à eau.** Les impuretés retenues par le filtre vont s'accumuler au fond du seau, c'est pourquoi vous devez le nettoyer de temps en temps. Démontez le filtre et utilisez de l'eau de Javel ou du vinaigre pour le nettoyer une fois tous les deux ou trois mois ou plus souvent si vous utilisez régulièrement le filtre.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/filtrer-de-l%27eau"", ""language"": ""fr""}" +Comment envelopper et préparer des wonton?,"Les wontons, qu'ils soient bouillis, poêlés ou encore frits, ces raviolis chinois sont toujours délicieux. Aujourd'hui, comme vous pouvez trouver facilement dans les supermarchés, des wontons surgelés, déjà enveloppés et prêts à l'emploi, l'art de préparer soi-même les wontons se fait plus rare. Heureusement, en suivant ces quelques étapes simples, vous apprendrez comment envelopper vos wontons, à partir des carrés de pâte à wonton achetés au supermarché ou en confectionnant vous-même la pâte. +1. **Prenez votre garniture, les feuilles de pâte et un bol d'eau.** Pour commencer, préparez l'espace de travail où vous confectionnerez vos wontons. Vous n'aurez besoin que de quatre choses : un bol contenant votre garniture, un bol d'eau chaude, un paquet de feuilles et une surface plane et propre (par exemple une planche à découper) pour travailler. +Les wontons peuvent avoir une grande variété de garniture, le choix de la farce dépendra de vous et de vos préférences. L'une des garnitures les plus courantes se compose d'un mélange de crevettes et de viande de porc hachées, lié par un peu de farine ou de la fécule de maïs . Les épices et les herbes, comme l'ail et la ciboule, sont aussi souvent ajoutées à la farce. +2. **Déposez une feuille à wonton bien à plat, au centre de votre espace de travail.** Assurez-vous d'avoir les mains propres puis plongez un doigt dans l'eau chaude et utilisez-le pour humidifier les bords de la pâte. Cela aide les wontons à se tenir et les empêche de s'ouvrir lors de la cuisson. +3. **Ajoutez la garniture et pliez la pâte en deux.** Mettez l'équivalent d'une cuillère à café de garniture (voire moins) directement au centre de la feuille. Formez un rectangle en pliant la feuille en deux. Appuyez doucement sur la pâte pour en faire sortir tout l'air qui serait prisonnier (vous ne voulez aucune bulle d'air dans vos wontons). En effet, lors de la cuisson, tout air emprisonné dans le wonton entrera naturellement en expansion avec la chaleur et risquera de faire un trou dans vos raviolis. +Évitez de trop garnir vos wontons, car cela les empêcherait de cuire correctement. Voici une bonne règle à suivre : vous les avez trop farcis si à ce point de la recette, vous ne pouvez pas replier votre pâte une deuxième fois. +4. **Pliez à nouveau vos wontons de façon à ce que les bords se chevauchent.** Ensuite, pliez-les à nouveau sur eux-mêmes en direction de la garniture. Autrement dit, saisissez les 2 coins du rectangle (formé par la feuille de pâte) se trouvant du même côté que la boule de garniture et repliez-les sur eux-mêmes pour former un ravioli rond ou en forme de croissant. Ensuite, plongez votre doigt dans l'eau chaude, mouillez l'un des bords que vous venez de plier et repliez-le à nouveau, en pinçant un peu pour sceller les bords ensemble. +5. **Recommencez si besoin est.** Bravo ! Vous venez de faire votre premier wonton. Avec un peu de pratique, ce savoir-faire deviendra une seconde nature. Utilisez le reste de la garniture et les feuilles de pâte pour confectionner plus de wontons, en procédant de la même façon que pour le premier. Faites-les cuire à l'eau bouillante, à la poêle ou bien encore à la friteuse. Vous pouvez également les mettre directement au réfrigérateur. +6. **Disposez la garniture au centre de la feuille.** Cette façon de plier les wontons vous donnera des raviolis qui ressemblent un peu à un sac de course avec ses anses bien tendues. Débutez de la même façon que dans la méthode précédente. Déposez votre feuille, bien à plat, sur votre espace de travail et ajoutez environ une cuillère à café de farce, en plein centre. +7. **Repliez l'un des coins vers l'intérieur.** Saisissez ensuite l'un des coins de la feuille et repliez-le sur la boule de farce. La pointe du coin doit se trouver au centre du wonton (ou même tout juste le dépasser). Juste après l'avoir replié, humidifiez le haut de ce coin de pâte avec un peu d'eau chaude. +Il n'est pas nécessaire de mouiller la partie inférieure du coin. En effet, elle adhèrera naturellement à la garniture et n'est de toute façon pas importante pour la bonne tenue du wonton. +8. **Repliez le coin opposé vers l'intérieur.** Ensuite, saisissez le coin opposé à celui que vous venez de plier, autrement dit, le coin diagonalement opposé. Prenez ce coin et repliez-le, avec précaution, sur le haut de la garniture et de l'autre coin. Les pointes des deux coins doivent légèrement se chevaucher. +Quand vous repliez ce second coin sur le dessus, il devrait adhérer doucement au coin en dessous, à cause de l'eau que vous avez utilisée pour l'humidifier. +9. **Repliez les deux coins qui restent en une pointe vers le haut.** Vous devrez ensuite plier les deux coins restants (l'autre paire de coins diagonalement opposés) ensemble. Mouillez l'un (pas les deux) des coins restants avec de l'eau chaude. Puis, saisissez chaque coin et repliez-les soigneusement au-dessus de la garniture. Rapprochez les deux coins afin qu'ils s'appuient à plat l'un sur l'autre. Vous devez obtenir, comme résultat final, un ravioli dont les deux coins sont collés ensemble, en pointant légèrement vers le haut au-dessus de la garniture qui est, elle, rassemblée vers le bas. + +Au besoin, vous pouvez légèrement pincer ensemble les deux coins pointant vers le haut pour les aider à rester collés ensemble. +Félicitations ! Vous avez terminé. +10. **Posez en équilibre une feuille de pâte sur l'anneau formé par vos pouce et index.** Cette méthode fait des wontons qui ressemblent à un sac d'argent ou à une bourse. Pour commencer, formez un anneau en faisant se toucher les extrémités de vos pouce et index (cela devrait ressembler au signe de la main OK en plongée). Déposez votre feuille de pâte, au-dessus de cet anneau, centrée au niveau du trou. Ce n'est pas un problème si elle s'affaisse légèrement dans le trou. +11. **Déposez votre garniture au centre de la feuille.** Ensuite, prenez environ une cuillère à café de garniture (comme précédemment), formez une boule et disposez-la au centre de la feuille. Utilisez la cuillère dont vous vous êtes servi pour prélever la garniture, pour pousser délicatement la farce à l'intérieur de l'anneau formé par vos doigts. Cela devrait orienter les coins vers l'intérieur. +Ne poussez pas trop fort ! Vous ne voulez pas finir avec votre garniture, votre feuille ou les deux sur le sol. +12. **Fermez l'anneau.** Au moment où vous poussez la garniture vers le bas, rapprochez doucement les bords de la pâte, en fermant l'anneau formé par vos doigts. En faisant ceci, les bords de la feuille devraient se refermer au-dessus de la garniture. Une fois que vous avez terminé de rapprocher les extrémités de la feuille, votre wonton devrait ressembler à une petite bourse dont les bords supérieurs sont hérissés. +13. **Appliquez un petit peu d'eau chaude autour de l'ouverture et scellez-la.** La dernière chose dont vous avez besoin c'est que vos wontons se défassent au moment de la cuisson. Pour vous assurer qu'ils resteront bien fermés, appliquez un petit peu d'eau chaude autour de l'ouverture et appuyez sur les bords pour sceller. Comme les bords sont froissés, si vous rencontrez des difficultés pour maintenir l'ouverture fermée, vous devrez peut-être à nouveau appliquer de l'eau. +Félicitations ! Vous avez terminé. Maintenant, il ne vous reste plus qu'à prendre une autre feuille de pâte, un peu de garniture et recommencez, recommencez, recommencez… il est temps d'apprécier vos délicieux wontons. +14. **Bon appétit !** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/envelopper-et-pr%C3%A9parer-des-wonton"", ""language"": ""fr""}" +Comment ajouter un fichier PDF à un Kindle,"Le Kindle est un outil excellent autant au niveau privé que professionnel. Même si sa fonction première est de lire de livres électroniques, certains modèles peuvent aussi jouer des fichiers mp3, lire des journaux ou même afficher une grande variété de documents. Le format PDF est l’un des formats les plus populaires de fichiers en lecture seule. Il va être plutôt facile d’ajouter un fichier PDF à votre Kindle, que ce soit à l’aide d’un câble USB et de votre ordinateur ou en l’envoyant à votre adresse email Kindle personnalisée. +1. **Convertissez le document au format PDF.** Si le fichier que vous voulez lire est sous un format autre que le Kindle ne peut pas lire, vous allez devoir commencer par le convertir en PDF. Il est facile de convertir certains fichiers en PDF selon le format du document original, par exemple JPG ou PNG. Cependant, les fichiers texte demandent un petit peu plus de travail. + +Ouvrez le document que vous voulez convertir. Si vous avez un Mac, cliquez sur , puis sur dans le menu déroulant. Vous devriez voir écrit « Format » dans le menu. Sélectionnez PDF, puis cliquez sur . Si ce format n’est pas disponible, vous allez devoir installer un logiciel de conversion spécialisé ou utiliser un service en ligne similaire. +Sur un PC ouvrez le fichier texte et cliquez sur , puis . Dans la boite de sélection du format, choisissez l’option PDF. À partir de là, vous pourrez enregistrer le fichier sous ce format. +Vous pouvez aussi essayer d’utiliser l’imprimante pour convertir ou enregistrer un document au format PDF. Cliquez sur , puis sur . Ensuite, dans le menu qui s’affiche, vous devriez voir une option qui vous permet d’enregistrer le fichier au format PDF au lieu de l’imprimer. Il existe aussi d’autres applications comme les visionneuses ou les logiciels d’édition qui vous permettent d’exporter le document au format PDF. +En plus, vous trouverez de nombreux programmes et services sur Internet qui peuvent convertir vos fichiers PDF en fichier .mobi, le format natif du Kindle, par exemple Calibre ou PDF4Kindle . +2. **Branchez le Kindle à l’ordinateur.** Une fois que le fichier est prêt à être transféré, il est temps de brancher la liseuse avec un câble USB. Utilisez un câble USB standard. Assurez-vous aussi que le Kindle est allumé . + +Tous les câbles USB ne vont pas vous permettre de transférer des fichiers depuis votre ordinateur vers le Kindle. Certains ne permettent que de recharger la batterie de l’appareil. C’est pour cette raison qu’il est plutôt conseillé d’utiliser le câble qui vous a été livré avec l’appareil . +Parfois, vous allez devoir installer un logiciel séparé pour brancher le Kindle à votre ordinateur, surtout si vous utilisez un Kindle Fire. Si vous utilisez Mac OS X 10,5 ou une version plus récente, il est recommandé d’utiliser l’application Android File Transfer . +Pour Windows, il est recommandé d’avoir au moins Windows Media Player 11 installé . +3. **Trouvez le dossier du Kindle sur l’ordinateur.** Une fois que vous l’avez branché correctement ouvrez le dossier de la liseuse. Vous le trouverez au même endroit où vous trouvez tous les autres périphériques USB que vous branchez à votre ordinateur. + +Sur un Mac, ce sera généralement directement sur le bureau. Si vous ne le voyez pas, ouvrez le Finder et trouvez le Kindle dans le panneau à gauche de la fenêtre. +Sur un PC, si vous ne le voyez pas sur le bureau, vous pouvez généralement le trouver à côté de la racine du disque dur. +4. **Ouvrez les fichiers du Kindle.** Pour l’instant, votre liseuse se comporte comme un disque dur externe qui stocke des fichiers comme vos livres, votre musique ou d’autres types de médias. +Selon le modèle que vous avez, vous verrez un certain nombre de dossiers et de fichiers. Vous devez trouver celui qui s’appelle « Documents ». +5. **Ouvrez le dossier.** Cela vous permettra d’accéder aux livres qui y sont stockés. Vous devriez voir des sous-dossiers et d’autres types de fichiers. Une fois dans le dossier, il n’est plus nécessaire de cliquer sur quoi que ce soit. +Le format standard des livres électroniques sur le Kindle est .mobi ou .azw, mais la liseuse accepte d’autres formats, par exemple PDF. +6. **Trouvez le fichier PDF que vous voulez transférer.** Vous devriez le trouver sur votre bureau si vous l’avez déplacé là ou dans le dossier où l’application de conversion enregistre les fichiers qu’elle crée, par exemple le dossier « Documents ». Cliquez sur le fichier pour le sélectionner. Ensuite, faites-le glisser dans le dossier « Documents » de la liseuse. Il va se synchroniser automatiquement avec l’appareil. Fermez le dossier « Documents ». +Vous pouvez aussi faire un clic droit sur le fichier et créer une copie. Retournez ensuite sur le dossier « Documents » de la liseuse et faites un clic droit dedans, puis sélectionnez . +7. **Débranchez le Kindle.** Si vous avez un Mac, il suffit de cliquer sur l’icône de la liseuse et de la faire glisser vers la corbeille. Sur un PC, cliquez sur , puis choisissez l’icône de la liseuse. Vous pouvez maintenant la déconnecter. +8. **Déverrouillez votre appareil.** Chaque Kindle se déverrouille d’une manière différente, c’est pourquoi vous devez suivre les instructions propres à la liseuse que vous avez dans les mains. Le fichier que vous venez de transférer devrait apparaitre dans la liste des livres disponibles. + +Si vous utilisez le cloud et la mémoire physique de l’appareil, vous devez vous assurer de visionner les fichiers qui se trouvent physiquement sur la liseuse. +Cliquez ou tapez sur l’écran pour ouvrir le PDF et bonne lecture ! +9. **Trouvez l’adresse nécessaire.** Il existe une adresse email spécifique liée à chaque appareil Kindle. Vous pouvez trouver cette adresse email en vous rendant sur le menu « Gérer mes appareils » dans votre profil Amazon . + +Connectez-vous à votre compte Amazon. À partir de là, cliquez sur dans la barre des tâches vers le haut de la page. +Faites dérouler la page jusqu’à ce que vous arriviez à la section « Contenu digital ». Cliquez sur . +Maintenant, vous devriez voir trois onglets en haut de la page. « Mon contenu », « Mes appareils » et « Paramètres ». Cliquez sur . +Trouvez votre Kindle et cliquez sur le lien. Vous devriez maintenant voir certaines informations. L’email associé à votre liseuse devrait apparaitre à côté du type de la liseuse et de son numéro de série. +10. **Ajoutez une adresse personnelle au compte.** Pour pouvoir vous envoyer des emails et les recevoir, vous devez d’abord confirmer que l’adresse que vous utilisez a été approuvée. + +Rendez-vous sur dans le menu « Gérer ma page Kindle ». +À partir de la même page que celle où vous avez vu l’adresse email, cliquez sur le troisième onglet sur la droite, celui où il est écrit . +Dans l’onglet des paramètres sur la page de gestion du contenu et des appareils, faites défiler vers le bas jusqu’à ce que vous voyiez la section « liste d’emails approuvés ». +Vous pourrez alors vérifier que votre adresse email a été approuvée ou vous pouvez en ajouter une nouvelle si vous le souhaitez. +11. **Envoyez-vous le fichier PDF par email.** Maintenant, il vous suffit d’ouvrir un nouvel email et de taper l’adresse de votre Kindle. Cliquez sur l’icône en forme de trombone pour y joindre le fichier PDF qui vous intéresse. + +Si vous voulez convertir le fichier PDF directement au format natif .azw d’Amazon pour une meilleure intégration, mettez en sujet de l’email « convert ». +Il n’est pas nécessaire d’écrire quoi que ce soit d’autre dans votre email. +Assurez-vous aussi que l’adresse email que vous utilisez se trouve dans la liste des adresses approuvées. +12. **Utilisez BookDrop.** C’est une manière simple de connecter votre Dropbox à votre compte Kindle. Rendez-vous sur getbookdrop.com pour connecter votre Dropbox à votre Kindle . + +BookDrop est un service gratuit. Le site va vous demander de vous connecter à votre compte Dropbox et d’autoriser BookDrop à se connecter à votre compte Amazon comme vous l’avez fait avec votre adresse email. +BookDrop fonctionne avec n’importe quel appareil Kindle ou n’importe quelle application mobile Kindle. Cela signifie qu’il fonctionne aussi avec les tablettes où vous avez installé l’application Kindle. +13. **Connectez-vous sur Dropbox.** Une fois sur le site, vous allez voir un gros bouton qui va vous demander de vous connecter à votre compte Dropbox. Cliquez dessus et vous allez être redirigé vers votre compte Dropbox. Cette application vous permet d’ajouter des livres à un dossier dans votre Dropbox qui est créé au moment de l’inscription . + +Une fois que vous avez autorisé le service en passant par votre compte Amazon, vous pourrez mettre des fichiers PDF directement dans le dossier. Ensuite, ces fichiers seront automatiquement envoyés sur votre Kindle. +En plus de PDF, vous pouvez aussi ajouter des formats natifs et non natifs au dossier BookDrop, par exemple .epub, .cbr et .cbz. Cependant, la qualité de ce genre de fichier va varier, car aucun d’entre eux n’est officiellement pris en charge par le Kindle. +14. **Cliquez sur Activer BookDrop.** Après avoir cliqué sur le bouton, vous devriez voir une boite qui vous demande d’ajouter le site à vos favoris. + +Il va aussi y avoir une flèche bleue qui vous montre comment faire glisser le lien dans la barre des favoris. +Cliquez sur le bouton et faites glisser sur la barre des favoris. +15. **Rendez-vous sur votre compte Amazon.** Une fois que vous avez ajouté le site à vos favoris, vous devriez voir une troisième étape apparaitre. Cliquez sur le lien pour arriver sur la page de votre compte Amazon. +Vous pourriez avoir à vous connecter à votre compte Amazon. Entrez votre nom d’utilisateur et votre mot de passe. Vous serez ensuite redirigé sur la page de gestion de votre contenu et de vos appareils. +16. **Cliquez sur Activer BookDrop.** Pendant que vous êtes sur cette page, rendez-vous sur la liste des favoris et cliquez sur . + +Vous devriez voir une fenêtre qui s’ouvre. Il y aura une liste des appareils que vous utilisez. +Cliquez sur la liseuse que vous voulez connecter. Cliquez ensuite sur le bouton bleu en bas à droite. +Une fois que vous l’avez activé, vous verrez un fichier PDF. Vous le trouverez dans le dossier Dropbox/Apps/book-drop et sur votre liseuse. +17. **Ajoutez vos propres livres.** Pour envoyer vos propres livres sur votre liseuse, rendez-vous sur votre compte Dropbox. Trouvez le dossier Dropbox/Apps/book-drop. Cliquez sur l’icône d’ajout de fichiers, choisissez le fichier qui vous intéresse et cliquez sur . + +Une fois en ligne, cliquez sur . +Assurez-vous que votre liseuse est connectée au réseau Wifi. +Trouvez le fichier sur la liseuse parmi les documents qui se trouvent dans la mémoire de l’appareil. Il va peut-être vous falloir attendre quelques minutes avant que le fichier apparaisse.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ajouter-un-fichier-PDF-%C3%A0-un-Kindle"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire du popcorn maison,"Le popcorn fait maison est une friandise savoureuse et saine que l'on peut faire chez soi. Le maïs soufflé pour microonde est pratique, mais regorge d'agents de conservation et d'additifs. Il est également plus riche en matières grasses et en calories. Si vous mourez d'envie de consommer du popcorn, sachez qu'il est possible de le faire de plusieurs façons avec des grains de maïs naturel ! Chauffez simplement un peu de maïs sur une cuisinière et aromatisez-le selon vos préférences. +1. **Rassemblez les éléments nécessaires.** Pour faire du popcorn, vous devrez d'abord disposer du matériel approprié. Vous trouverez la plupart de ces articles dans un supermarché de votre localité. Il vous faudra un certain nombre d'éléments. + +Un sachet de grain de maïs. +Une huile de cuisson comme de l'huile végétale, de l'huile d'olive ou de l'huile de canola. +Deux grands bols. +Des gants de cuisine. +2. **Mesurez la quantité de maïs et d'huile.** Avant de faire du maïs soufflé, vous devez vous assurer de mesurer la bonne proportion de grain par rapport à l'huile. Généralement, il faut 3 cuillères à soupe d'huile pour 1/3 de tasse de grains secs. Par exemple, il vous faudra 9 cuillères à soupe d'huile pour préparer 1 tasse de grains de maïs . +3. **Chauffez l'huile à feu moyen.** Prenez la première casserole, versez-y un peu d'huile. Mettez-y ensuite 2 ou 3 trois grains de maïs. Réglez la cuisinière sur une température moyenne. Laissez l'huile reposer sur la cuisinière jusqu'à ce qu'elle soit assez chaude pour cuire le popcorn . +Ne perdez pas de vue l'huile. Surveillez-la tout le temps. Vous ne devez jamais laisser sans surveillance une casserole sur une cuisinière allumée. +4. **Surveillez l'huile.** Faites cela jusqu'à ce qu'elle soit assez chaude pour cuire le maïs. Veillez à ce que l'huile ne soit ni trop froide ni trop chaude. Observez les grains que vous aviez mis dans l'huile. Dès qu'elles commencent à éclater, l'huile est prête et vous pourrez ajouter le reste des grains . +Mesurez la quantité de grains que vous souhaitez utiliser avant de mettre l'huile au feu puisque vous devrez la verser rapidement dans l'huile dès qu'elle sera assez chaude. +5. **Versez les grains dans la casserole et couvrez-la.** Prenez les grains et versez-les dans la casserole. Fermez ensuite sans attendre la casserole avec un couvercle. Couvrez-la jusqu'à ce que le popcorn soit prêt. Vous pouvez être tenté de soulever le couvercle pour jeter un coup d'œil pendant la cuisson, évitez cela, car si vous le faites, les grains chaufferont de façon inégale . +Fermez la casserole avec un couvercle transparent si vous souhaitez voir le maïs éclater. Cela vous évitera d'être tenté de l'ouvrir. +6. **Faites chauffer pendant 20 à 30 secondes.** La durée nécessaire à la cuisson du popcorn varie en fonction de la quantité de maïs que vous préparez, de la température de l'huile et de bien d'autres facteurs. Généralement, cela ne dure pas plus de 20 ou 30 secondes. Écoutez la casserole. Vous devriez entendre beaucoup de craquements. Si ces bruits deviennent de plus en plus rares, votre popcorn est prêt . + +Retirez doucement le couvercle. Mettez vos gants de cuisine, car le couvercle sera chaud. +Reculez d'un pas ou deux au cas où un popcorn s'envolerait de la poêle. Le popcorn sera chaud et vous brulera s'il vous touche. +7. **Versez le popcorn dans un bol.** Une fois le maïs soufflé dans le bol, secouez vigoureusement le bol. Cela permettra aux grains non éclatés de se reposer au fond du bol . +Tenez, utilisez un bol assez grand. L'idée est de le remplir simplement au 3/8 de popcorn. Ainsi, vous pourrez agiter le bol sans que le popcorn tombe sur le sol. +8. **Versez le popcorn dans un deuxième bol.** Prenez un second bol puis une grande cuillère de cuisson. Servez-vous de la cuillère pour verser le popcorn dans le second bol. Versez dans le second bol tout le maïs éclaté et laissez les grains non éclatés au fond du premier bol . +Débarrassez-vous des grains en les jetant à la poubelle. Ne les jetez dans l'évier sous aucun prétexte, car il bouchera le drain. +9. **Rassemblez le matériel.** Si vous ne souhaitez pas utiliser une cuisinière, vous pouvez aussi faire du popcorn maison au microonde. Pour commencer, il vous faudra ce qui suit  : + +une demi-tasse de grains de maïs ; +1 cuillère à café d'huile végétale ; +1/2 cuillère à café de sel ; +un sac en papier. +10. **Mélangez les grains, l'huile et le sel.** Pour commencer, mesurez une demi-tasse de grains de maïs et versez-le dans un petit bol mélangeur. Versez ensuite une demi-cuillère à café d'huile végétale sur les grains, puis saupoudrez-les de sel. Prenez une cuillère et servez-vous-en pour mélanger l'huile, les grains et le sel. Vous pouvez également les mélanger en secouant délicatement le bol jusqu'à ce que l'huile se dissémine uniformément dans le bol . +11. **Mettez les grains dans un sac en papier.** Pensez à bien fermer le sac pour que les grains éclatent convenablement. Pour cela, pliez deux fois le haut du sac. Plissez très fermement les deux plis avec vos ongles pour qu'ils ne s'ouvrent pas . +12. **Faites cuire le popcorn au microonde.** Écoutez le bruit que fait la cuisson dans le microonde. Ce n'est que de cette manière que vous saurez la durée qu'il faudra au popcorn pour être prêt. Généralement, cela dure entre 2 et 3 minutes. Vous entendrez des « pop » lorsque le sac est au microonde. Si vous remarquez que le bruit diminue au point où quelques secondes s'écoulent entre les éclats, enlevez immédiatement le sac. Votre popcorn devrait être prêt . +13. **Ajoutez du beurre fondu et du sel.** Le beurre fondu est une garniture classique de popcorn. La quantité de beurre fondu que vous devez ajouter dépend de vous. Quelques cuillères à soupe devraient suffire. Ne mettez pas trop de beurre, cela ramollira le popcorn et augmentera aussi la quantité de calories que vous consommez . + +Si vous faites fondre du beurre sur une cuisinière, ne le faites pas sur un feu vif. Cela brulera le beurre. Le beurre doit fondre lentement, à feu moyen ou doux. Vous pouvez aussi le fondre au microonde en le coupant d'abord en plusieurs morceaux. Prenez une serviette en papier et servez-vous-en pour couvrir le beurre. Ne le chauffez que pendant 10 à 15 secondes à la fois. +Si vous souhaitez ajouter du beurre à votre popcorn, il est conseillé de le verser sur la paroi du bol. De cette manière, le beurre se répandra plus uniformément dans le popcorn. +Saupoudrez le popcorn d'un peu de sel et goutez-le. Ajoutez un peu plus de sel si vous pensez qu'il manque encore de saveur. +14. **Utilisez du beurre noisette pour un gout plus sucré.** Le beurre noisette rehaussera la saveur de votre popcorn en lui donnant un gout sucré et de noisette. Vous obtiendrez un produit qui aura pratiquement le même gout que le maïs soufflé sucré salé. Le beurre noisette est un beurre qui chauffe jusqu'à prendre une couleur brunâtre . + +Mettez dans une casserole à fond clair la quantité de beurre que vous désirez. Le fond de la casserole doit être clair pour que vous puissiez suivre la couleur du beurre. +Observez le beurre pendant qu'il chauffe. Lorsque le beurre se mettra à mousser lentement, il prendra une couleur citron, puis une couleur dorée et enfin une couleur brune. Retirez-le du feu dès qu'il devient brun pour éviter qu'il brule. +Laissez-le refroidir pendant quelques minutes, puis mélangez-le à votre popcorn. +15. **Faites du popcorn au fromage.** Pour y arriver, ajoutez de la levure nutritionnelle. Donner une saveur de fromage à votre popcorn est agréable, mais les poudres de fromage regorgent d'additif et le fromage lui-même contient trop de calories. Pour préserver les bienfaits du popcorn maison pour la santé, ajoutez-y de la levure nutritionnelle plutôt que des produits à base de fromage. Saupoudrez le popcorn avec un peu de levure nutritionnelle, en le goutant au fur et à mesure jusqu'à obtenir la saveur que vous recherchez . + +La levure nutritionnelle est parfois difficile à trouver. Vous pouvez en trouver dans la section des aliments naturels de votre supermarché. Toutefois, ce produit n'est pas en vente dans tous les supermarchés. Vous devrez peut-être penser à appeler pour vérifier afin d'être sûr d'en trouver avant de vous déplacer. +Si vous n'en trouvez pas dans les supermarchés conventionnels, les magasins d'aliments naturels comme « Fry's France » en vendent habituellement. +16. **Faites une sauce caramel pour votre popcorn.** Le popcorn au caramel est une friandise appréciée pendant les vacances. Pour faire du popcorn au caramel, il vous faudra 3/4 de tasse de beurre non salé, une tasse de cassonade tassée, une cuillère à café d'extrait de vanille, ½ cuillère à café de sel et ¼ de cuillère à café de bicarbonate de soude . + +Faites fondre le beurre à feu moyen. Ajoutez le sucre et mélangez jusqu'à ce qu'il soit moelleux. Chauffez le mélange sur un feu moyen vif jusqu'à ce qu'il commence à bouillir. Laissez-le bouillir pendant 3 à 4 minutes tout en le remuant. +Enlevez le mélange du feu et ajoutez-y le reste des ingrédients jusqu'à obtenir un mélange épais et mousseux. Versez la préparation sur votre popcorn, en le mélangeant au fur et à mesure pour qu'il se répande de façon homogène. Versez le popcorn sur une plaque de cuisson et enfournez-le à 250 degrés pendant une dizaine ou une quinzaine de minutes. Laissez-le refroidir avant de servir. +17. **Laissez le couvercle en place tout le temps.** Évitez d'enlever le couvercle du popcorn avant qu'il ne soit prêt. Si vous l'enlevez, le popcorn s'envolera, fera des dégâts et vous brulera par la même occasion. Patientez pendant 20 à 30 secondes environ avant d'enlever le couvercle . +18. **Écoutez attentivement le popcorn.** Faites cela afin de savoir quand enlever le couvercle. Ne retirez pas le couvercle avant que le popcorn ne soit prêt. Si vous l'enlevez trop tôt, vous obtiendrez beaucoup de grains non éclatés. Si vous l'enlevez trop tard, le popcorn brulera. Écoutez attentivement le popcorn pendant qu'il éclate. Avant d'enlever le couvercle, attendez jusqu'à ce que les claquements diminuent et se fassent rares. +Ne laissez pas le popcorn sans surveillance sur la cuisinière. Cela risque de déclencher un incendie. +19. **Portez toujours des gants de cuisine.** Ne faites jamais du popcorn maison sans porter vos gants de cuisine, surtout si vous préparez du popcorn au caramel ou quelque chose du genre qui doit être cuit. Le couvercle de la casserole sera chaud au toucher une fois la cuisson terminée et vous risqueriez de vous bruler si vous la touchez sans mettre des gants de cuisine. Pensez également à mettre vos gants de cuisine avant de soulever la casserole pour verser la préparation dans le bol .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-du-popcorn-maison"", ""language"": ""fr""}" +Comment diminuer le taux d'ammoniaque dans un aquarium à poissons?,"L'ammoniaque est un élément chimique qui s'infiltre dans l'eau de votre aquarium. Il peut pénétrer cette eau via l'apport d'eau de l'extérieur ou la décomposition de la chair d'un poisson mort ou de matière organique dans l'aquarium. L'ammoniaque peut être très toxique pour votre poisson, c'est pourquoi il est important de maintenir le niveau d'ammoniaque aussi proche de zéro que possible. Vous pouvez suivre plusieurs méthodes pour suivre la concentration en ammoniaque de l'eau de votre aquarium et pour l'abaisser dès que nécessaire. +1. **Achetez un kit pour tester la concentration en ammoniaque.** Ce type de kit constitue la méthode la plus rapide et la plus fiable pour déterminer si votre aquarium présente des taux élevés d'ammoniaque. Il existe différents tests et beaucoup sont efficaces. Il vous faudra demander en animalerie que l'on vous aide à choisir le kit qui correspond le mieux à vos besoins . + +Ces kits sont relativement bon marché et coutent généralement dans les 12 euros. +Un kit peut vous dire si la concentration en ammoniaque est élevée. Gardez-en un sous la main au cas où vous remarqueriez des symptômes. +Suivez les indications sur l'emballage. Si le test indique la présence d'ammoniaque, c'est qu'il y en a trop. +2. **Changez l'eau de l'aquarium.** Pour que l'ammoniaque soit absolument sans danger, sa concentration doit être égale à zéro. Si votre kit détecte de l'ammoniaque, vous devez absolument changer l'eau de votre aquarium. Ce processus peut prendre plusieurs jours . + +Le remplacement de l'eau est la seule façon de diminuer les taux d'ammoniaque. Les produits qui permettent d'éliminer cette substance peuvent avoir des effets négatifs et doivent donc être évités au maximum. +Changer l'eau signifie éliminer entre 10 et 15 % de l'eau de l'aquarium. Choisissez un seau ou un pichet propre pour changer l'eau. +Remplacez l'eau par de l'eau fraiche. Utilisez de l'eau du robinet déchlorée. +Continuez à changer l'eau durant 2 à 3 jours suivants jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de trace d'ammoniaque. Vous n'avez pas besoin d'enlever votre poisson ou de plante de votre aquarium. +3. **« Cyclez » votre aquarium.** Il s'agit du processus qui permet de garder propre et saine l'eau dans laquelle évolue votre poisson. Cela permet principalement de vous assurer que les concentrations en ammoniaque et en nitrate restent correctes. Vous pouvez cycler un nouvel aquarium ou un aquarium déjà installé. + +Un cycle complet prendra entre 4 et 6 semaines. Commencez par mettre de l'eau neuve dans votre aquarium. +Si votre aquarium est nouveau, commencez lentement. Laissez-le tourner pendant au moins une journée avant d'ajouter des poissons. +Ajoutez les poissons lentement. N'ajoutez pas plus de 3 nouveaux poissons par semaine dans un nouvel aquarium. +Achetez un produit spécial pour cycler votre aquarium. Vous pouvez vous en procurer dans l'animalerie du coin ou là où vous achetez vos poissons. Il s'agit en fait de bactéries et ce produit existe sous plusieurs marques différentes. +Ce type de produit va favoriser le développement de bactéries saines dans votre aquarium. Suivez les instructions sur l'emballage. +4. **Faites un suivi des paramètres de l'eau de votre aquarium.** Lorsque vous préparez et que vous cyclez un aquarium, il est important de noter sur un journal de bord les composants de l'eau de l'aquarium. Suivez de près les concentrations en ammoniaque et en nitrate ainsi que le pH. En notant ces données, vous pourrez vous rendre compte des changements et corriger les problèmes au plus vite . + +Vous pouvez noter toutes les concentrations en éléments chimiques de votre eau. Vous pouvez également relever les paramètres tels que la température et le suivi des populations. +Il existe de nombreux sites web et applications qui peuvent vous aider à suivre l'évolution de votre aquarium. Certains sites offrent des abonnements de base gratuits . +Il existe des sites plus sophistiqués. Vous pouvez acheter un abonnement si vous avez besoin de suivre plusieurs aquariums. +5. **Choisissez le bon filtre.** Le système de filtration est essentiel pour diminuer et réguler les concentrations en ammoniaque et en nitrate. Cela va également permettre d'éliminer les débris flottants dans l'aquarium. + +Achetez ce qui se fait de mieux pour votre aquarium. Vous pouvez trouver des filtres de toutes tailles et à des prix divers. Il vous faudra faire vos recherches. +Lisez des revues en ligne. Vous devriez également discuter avec les employés spécialisés de votre animalerie. +Les filtres du type Power filter sont généralement utilisés pour les aquariums allant jusqu'à 210 litres. Leur rôle est d'augmenter la filtration biologique afin de pouvoir maintenir plus de poissons dans l'aquarium. +Si votre aquarium fait plus de 210 litres, pensez à placer un Canister filter. Ce sont les plus puissants et les plus efficaces pour les gros aquariums. +6. **Ajoutez lentement les nouveaux poissons.** L'ammoniaque peut être toxique pour les poissons tropicaux, c'est pourquoi il est important de vérifier régulièrement la qualité de l'eau. Vous devriez également y aller petit à petit lorsque vous ajoutez de nouveaux poissons dans l'aquarium . + +Les poissons sont en partie responsables de l'augmentation de la concentration en ammoniaque de votre aquarium. Lorsque vous installez un nouvel aquarium, ajoutez les poissons lentement. +Ajoutez les poissons tropicaux par petits groupes. Suivez l'évolution de votre eau pour vous assurer que la concentration en ammoniaque reste stable. +L'ammoniaque est un composé létal, c'est pourquoi vous devez essayer de maintenir la concentration proche de zéro. C'est la concentration idéale en ammoniaque dans un aquarium à poissons. +7. **En cas de problème, vous devez pouvoir identifier les signes avant-coureurs.** En plus de vérifier votre eau, vous pouvez chercher d'autres signes que votre concentration en ammoniaque est trop élevée. La mort de nouveaux poissons constitue le symptôme principal. Si vous ajoutez un nouveau poisson dans un aquarium qui était sain, il est possible que ce poisson réagisse à une concentration anormalement élevée en ammoniaque . + +Lorsque l'ammoniaque intoxique les poissons, ceux-ci ont du mal à extraire de l'eau l'oxygène dont ils ont besoin. L'ammoniaque colle les branchies les unes aux autres et empêche le passage correct de l'oxygène. +Il est possible de voir les branchies bouger chez de nombreux poissons tropicaux. Si ce n'est pas le cas, il est possible que votre poisson subisse un stress important. +Même si la concentration en ammoniaque n'est pas létale, cela peut quand même poser problème. Les poissons exposés à de l'ammoniaque sont stressés et peuvent se comporter différemment. Ils peuvent nager plus vite qu'à leur habitude ou avoir des comportements erratiques. +8. **Protégez vos poissons.** N'oubliez pas que vous êtes responsable de la sécurité et de la santé de vos poissons. Si vous découvrez que la concentration en ammoniaque est trop élevée, faites en sorte de la baisser immédiatement. Vous devriez également prendre les précautions nécessaires en amont pour empêcher que la concentration n'augmente . + +Protégez vos poissons en suivant soigneusement l'évolution de leur population. Si un poisson meurt, cela signifie peut-être qu'il y a un problème avec votre eau. +Si votre système de filtration ne fonctionne plus, déplacez vos poissons. Pensez à installer un aquarium de rechange pour pouvoir y placer vos poissons en cas de problème. +9. **Prévoyez un programme d'entretien de l'eau de votre aquarium.** En plus de suivre et de réguler la concentration en ammoniaque, vous pouvez faire beaucoup d'autres choses pour que votre aquarium reste sain. Prenez l'habitude de soigner régulièrement l'eau de votre aquarium. Par exemple, vous devriez vérifier quotidiennement la température de l'eau. + +Une fois par semaine, remplacez 10 % de l'eau de l'aquarium par de l'eau déchlorée. Vous devriez également tester les concentrations en nitrate et en ammoniaque chaque semaine. +Changez 25 % de l'eau une fois par mois. C'est aussi l'occasion de procéder à la maintenance de votre système de filtration. +Vous devriez également éliminer les algues des parois de votre aquarium une fois par mois. S'il y a des algues ou des plantes vivantes, taillez-les. +Notez les actions réalisées pour la maintenance sur votre agenda pour pouvoir garder une trace des étapes suivie. +10. **Entretenez régulièrement votre aquarium.** Fournir une luminosité correcte fait partie de l'entretien de votre aquarium. La plupart des poissons ont besoin de 8 à 10 heures d'éclairage par jour. Donc, vérifiez que la luminosité est adéquate . + +Vous pouvez acheter des lumières équipées d'un minuteur pour votre aquarium. Vous serez sûr que celui-ci ne sera ni trop éclairé, ni pas assez. +Après une coupure d'électricité, faites bien attention. Même une coupure courte peut stresser vos poissons. +Après la coupure d'électricité, vous devez vous assurer que tout votre équipement fonctionne correctement. +11. **Nourrissez soigneusement vos poissons.** Si vous voulez que vos poissons soient heureux et en bonne santé, vous devez leur fournir une alimentation adéquate. Ce que vous leur donnerez va dépendre des espèces que vous possédez. Assurez-vous d'acheter les aliments corrects . + +Ne nourrissez pas vos poissons en excès. Cela risque de contaminer l'eau du bassin. +Faites des tests pour déterminer quelle quantité d'aliments donner. Vos poissons devraient manger leur bol alimentaire en 5 minutes environ. +Si cela leur prend plus de 5 minutes, réduisez la quantité. S'ils finissent rapidement, ajoutez plus de nourriture. +Essayez de donner à vos poissons la même quantité de nourriture chaque jour. Si vous prenez de bonnes habitudes, vous ne vous emmêlerez pas les pinceaux. +12. **Créez un environnement sain pour vos poissons.** Pour que vos poissons restent en bonne santé, il est essentiel de contrôler soigneusement leur population. Lorsque vous augmentez le nombre de poissons, il vaut mieux le faire graduellement. N'ajoutez pas plus de 3 poissons en même temps . + +Achetez des poissons en bonne santé. Pour cela, rendez-vous chez un fournisseur réputé. Lisez les avis des autres consommateurs. +Prenez le temps d'acclimater les nouveaux venus. Lorsque vous les placez dans l'aquarium, laissez-les dans leur sachet pendant les premières 15 à 20 minutes. +Si vos poissons ont été médicamentés, prenez encore plus de précautions pour que les autres poissons restent en bonne santé. Faites des changements d'eau plus fréquents pour vous assurer de bien éliminer le médicament.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/diminuer-le-taux-d%27ammoniaque-dans-un-aquarium-%C3%A0-poissons"", ""language"": ""fr""}" +Comment plaquer de l'or?,"Le plaquage à l’or est un processus électrochimique fréquemment utilisé pour déposer une fine couche d’or sur un autre métal. On se sert d’un courant électrique pour faire passer des ions d’or chargés positivement dans un bain. Ils se fixent alors sur le morceau de métal (en général un bijou) plongé dans la solution, qui est lui chargé négativement. Le plaquage d’or est un bon moyen de faire briller de vieux bijoux ternis ou tout autre accessoire en métal. Si vous vous servez d’un kit prêt à l’emploi et que vous suivez un certain nombre de recommandations, l’opération devrait être assez simple et rapide. +1. **Choisissez l’accessoire à plaquer.** Il peut s’agir d’une pièce d’horlogerie, d’un bijou, d’un objet de décoration, de l’emblème d’une marque de voiture, etc. C’est le type d’objet à traiter qui va déterminer le modèle de kit à acheter. Certaines grosses pièces nécessiteront un « kit de plaquage au pinceau », alors que pour les plus petites, vous pourrez vous contenter d’un « kit de galvanoplastie par immersion  ». Faites une recherche sur internet avec ces mots-clés pour trouver des fournisseurs d’équipements de bonne qualité. + +Le plus souvent, les bijoux plaqués or sont faits en argent, mais d’autres métaux, comme l’aluminium ou le cuivre, peuvent également se prêter à ce procédé. +L’or et l’argent ont facilement tendance à se mêler l’un à l’autre, ce qui peut donner à l’objet un aspect terne ou sale une fois que l’or s’est déposé. Pour éviter cela, vous pouvez commencer par plaquer du cuivre sur l’argent, qui lui ne réagit pas avec l’or. Ce dernier conservera alors tout son éclat. +2. **Achetez votre kit.** Maintenant que vous savez ce que vous voulez dorer, vous n’avez plus qu’à vous procurer le bon kit pour le faire. Si vous n’êtes pas trop sûr de votre choix, vous pouvez contacter un fabricant ou un service de plaquage d’or pour leur demander quel serait le modèle le plus adéquat . + +La plupart des kits de dorure comportent une solution liquide contenant de l’or, une alimentation électrique, et un pinceau ou une baguette reliée au courant qui permettra de diriger le métal pour qu’il se dépose au bon endroit. L’idéal est d’opter pour un kit où tout est inclus. En fonction de ce que vous souhaitez plaquer, il se peut que vous ayez besoin d’autres accessoires ou d’autres solutions. +Le kits de plaquage existent avec de l’or 14, 18 ou 24 carats. La couleur du rendu final dépendra de la pureté de l’or utilisé. +La couleur sera également différente selon les autres métaux utilisés dans l’alliage, comme l’argent ou le cuivre. +3. **Préparez votre matériel.** Même si vous avez acheté un kit complet, il ne comprend sans doute pas absolument tout ce dont vous aurez besoin. Pour obtenir de bons résultats, il faut par exemple chauffer certaines solutions à une température particulière. Vous devrez donc peut-être préparer une plaque électrique et un récipient résistant à la chaleur . Vous allez également avoir besoin d’une alimentation électrique. Si elle n’est pas déjà fournie avec le kit, procurez-vous un convertisseur alternatif/continu de 12 ampères dont l’ampérage soit réglable et avec lequel vous pourrez contrôler la tension . Enfin, il vous faut de l’eau distillée. +4. **Installez les bains et les solutions.** En plus de la solution qui sert au plaquage, il y aura également une solution qui sert d’activateur au processus de galvanisation . Ces deux solutions doivent être placées dans des contenants séparés. Disposez-les l’une à côté de l’autre pour pouvoir plonger votre objet dans la solution, puis dans l’eau distillée, puis dans le bain de plaquage le moment venu. Vous devez pouvoir réaliser ces opérations facilement pour limiter le risque de polluer les bains avec des impuretés. +5. **Passez à la phase de chauffe.** Il ne sera pas nécessaire de réchauffer les solutions de façon constante, mais elles devront se trouver à une certaine température lorsque vous commencerez à dorer l’objet. Il faut donc que vous vous y preniez un peu à l’avance. La température exacte à atteindre sera propre à chaque kit, elle dépend entre autres du nombre de carats de l’or. Suivez à la lettre les instructions de la notice. +6. **Installez votre alimentation électrique.** Qu’il s’agisse de la vôtre ou qu’elle vous ait été fournie, suivez bien les consignes données dans le kit. + +Dans l’idéal, le mieux est d’acheter un kit complet pour le plaquage de l’or destiné aux débutants. Cependant, s’il n’y a pas d’alimentation électrique dans celui que vous avez pris, ne vous inquiétez pas, vous pourrez tout de même réaliser l’opération. Comme il vous faut une source de courant continu, vous devrez peut-être investir dans un redresseur pour transformer le courant alternatif que fournissent les prises électriques domestiques en courant continu. +Le plus simple est d’opter pour une alimentation électrique variable. Si vous n’en avez besoin que pour dorer de petits objets (une pièce de monnaie ou un stylo par exemple), vous pouvez opter pour un modèle bon marché. Il sera normalement simple à régler et à brancher et vous permettra de fournir au pinceau de votre kit un courant positif et la tension préconisée par le fabricant. +La plupart des kits nécessitent une tension de trois volts, mais certains peuvent aller jusqu’à douze . +7. **Nettoyez l’objet.** Cette étape est indispensable pour obtenir de bons résultats. Il faut nettoyer à fond la surface à dorer avant d’entamer la galvanisation et non pas simplement la rincer. Veillez à bien enlever toutes les marques grasses. Si vous ne le faites pas correctement, l’or ne pourra pas bien se déposer là où il doit le faire . +Pour éviter de laisser des traces de doigts ou d’autres impuretés sur l’objet, mettez des gants en coton. +8. **Utilisez la solution de nettoyage.** Certains kits contiennent aussi une solution de nettoyage. En fonction des modèles, il peut s’agir d’une simple pâte à polir ou carrément d’une solution acide. Manipulez ces produits avec prudence et mettez des gants pour le faire. + +S’il n’y a pas de solution nettoyante, servez-vous tout simplement de votre produit d’entretien ménager habituel puis polissez la surface avec une peau de chamois. Rincez ensuite abondamment à l’eau claire. +Faites partir toutes les traces de doigts, résidus et autres impuretés. +La surface de l’objet doit être parfaitement nette. +9. **Vérifiez que l’objet est propre.** Pour cela, vous pouvez le plonger dans de l’eau distillée. Observez la façon dont elle s’écoule sur l’objet quand vous le sortez de l’eau. Si elle s’écoule parfaitement harmonieusement le long de la surface, sans faire de gouttelettes ni perler, c’est que l’objet est bien nettoyé. +10. **Enduisez l’objet.** En vous servant du pinceau de votre kit, qui est relié au courant électrique, tapissez l’objet que vous voulez dorer avec la solution d’activation. L’extrémité du pinceau est en fait relié à l’anode, ce qui fait qu’il sert à la fois à couvrir votre objet avec le produit et à l’ioniser pour le préparer au plaquage. +Vous avez aussi la possibilité de plonger entièrement votre objet dans le récipient qui contient la solution d’activation. Veillez cependant à ce que le pinceau trempe lui aussi dedans, car il sert aussi d’anode pour charger négativement la surface de l’objet. +11. **Rincez à l’eau distillée.** La solution qui sert à plaquer l’or sera plus efficace si vous avez préalablement pris soin de rincer l’excès de solution d’activation. Un bain rapide est suffisant. +12. **Enduisez l’objet avec la solution de plaquage.** De la même manière que précédemment avec la solution d’activation, vous pouvez soit vous servir du pinceau pour tapisser la surface, soit plonger l’objet directement dans le bain de la solution de plaquage. Le courant électrique va venir déposer les particules d’or chargées positivement sur l’objet en question. + +Les instructions de votre kit vous recommanderont sans doute de passer la baguette au même endroit à plusieurs reprises. +Si vous choisissez de faire tremper votre objet, il faudra qu’il reste immergé un certain temps. La durée varie en fonction de sa taille, mais vous pouvez compter environ 10 à 20 secondes. Il faudra également que vous le tourniez lorsque la moitié de ce temps sera écoulé pour que les deux côtés soient exposés équitablement à l’anode, afin que les ions se répartissent bien sur toute la surface . +13. **Rincez à nouveau à l’eau distillée.** Cela permet de se débarrasser de l’excès de solution de plaquage et de réduire le temps de séchage. +Le plaquage d’or va sécher et durcir de façon quasi instantanée.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/plaquer-de-l%27or"", ""language"": ""fr""}" +Comment réparer une fuite dans un aquarium?,"Un aquarium qui fuit peut être problématique, surtout s'il est très grand. La plupart des fuites se situent au niveau des joints et ne filtrent qu'un peu d'eau à la fois. Toutefois, si vous n'arrivez pas à résoudre ce problème, l'aquarium risque de se casser ou de laisser échapper une grande quantité d'eau dans votre maison. Si vous soupçonnez la présence d'une fuite dans votre aquarium, vous devez prendre des mesures pour la réparer dès que possible. Avec un peu de préparation, de matériaux et les techniques appropriés, vous pouvez facilement réparer la plupart des petites fuites dans un aquarium. +1. **Videz un peu d'eau de l'aquarium.** Videz l'eau pour qu'il y ait assez d'espace pour nettoyer et sécher la zone autour de la fuite. Pour ce faire, vous avez la possibilité d'utiliser un seau, une tasse ou un autre récipient. Si la fuite se trouve au fond de l'aquarium, vous devez vider toute l'eau et les pierres. + +Si la fuite est trop basse dans le réservoir, vous devez déplacer les poissons et les plantes aquatiques dans un bac temporaire ou un autre aquarium pendant les réparations. +N'oubliez pas que le produit d'étanchéité que vous utilisez pour colmater la fuite devra durcir avant que vous ne remplissiez à nouveau l'aquarium. Par conséquent, pensez donc à garder les plantes et les poissons en bonne santé. +2. **Enlevez** Grattez le vieux scellant qu'il y a autour de la zone de fuite avec un grattoir. Vous devez retirer le silicone de cette zone, mais pas celui qu'il y a entre les panneaux de verre. Cela signifie que vous n'allez retirer le joint en silicone que du coin intérieur du bac à poissons. + +Si vous n'avez pas vidé tout l'aquarium parce que la fuite se trouve en haut des parois, veillez donc à ne laisser aucun morceau de l'ancien mastic tomber dans le bac. +Parfois, le silicone frais ne colle pas bien à un ancien. Ensuite, vous devez retirer une grande partie du silicone qu'il y a à l'intérieur de l'aquarium et sceller tous les joints en une fois. Si vous videz et séchez le bac, puis grattez le silicone, vous avez probablement intérêt à tout faire. +3. **Nettoyez la zone.** Faites cela à l'aide d'un chiffon propre imbibé d'acétone. Cela éliminera les déchets et d'autres matières étrangères présents dans la zone de la fuite. Essuyez-la ensuite avec de l'essuietout et laissez-la sécher complètement à l'air libre, ce qui prend généralement environ quinze minutes . +Le fait de rendre la zone propre vous permettra d'être certain que le nouveau silicone adhèrera au verre et qu'aucune autre fuite ne se produira dans un futur proche. +4. **Appliquez un mastic silicone non toxique sur la zone.** Faites un joint en silicone le long de la zone à problèmes à l'aide d'un pistolet à calfeutrer. Ensuite, lissez-le avec un doigt humide ou un outil de calfeutrage afin qu'il soit lisse et recouvre complètement la partie qui fuit . + +Rendez-vous dans un magasin de fournitures d'aquarium pour que l'on vous recommande des produits de réparation. Si vous utilisez du silicone, vérifiez que l'étiquette présente une inscription non toxique et 100 % silicone. Assurez-vous également que le mastic silicone contient de fongicides et qu'il s'agit d'un produit de bonne qualité. +Vous pourriez être tenté d'essayer de réparer la fuite à l'extérieur de l'aquarium, mais la réparation est généralement plus efficace si vous le faites de l'intérieur. Cela durera plus longtemps, car la pression de l'eau renforcera l'étanchéité en pressant le silicone contre le verre. Par contre, si vous appliquez le silicone à l'extérieur, l'eau le décollera du verre. +5. **Laissez le scellant sécher.** Le silicone doit être séché et durci pendant au moins 24 heures. Si vous l'appliquez à un endroit sec et frais, vous devez peut-être attendre environ deux jours. Cela lui permettra de bien adhérer et vous êtes sûr que le silicone s'est bien collé au verre et ne présentera pas de fuite. +Séchez le mastic à l'aide d'une lampe chauffante ou d'une autre source de chaleur portable, mais ne le chauffez pas à une température supérieure à 43 °C. +6. **Vérifiez les fuites.** Remplissez le bac à poissons de manière à ce que de l'eau entre en contact avec le joint réparé. Attendez quelques heures, puis remplissez-le davantage pour voir s'il y aura des fuites. Enfin, remplissez-le complètement et recherchez des fuites. Examinez attentivement la zone à problèmes et attendez un moment pour vous assurer que la pression de l'eau à l'intérieur de l'aquarium ne provoque pas à nouveau une fuite . + +Placez un essuietout à l'extérieur du bac, à l'emplacement exact de la fuite et laissez-le à cet endroit pendant au moins une heure. Si le papier n'est pas mouillé, cela signifie que la fuite est réparée. +Ayez un seau et des serviettes à proximité, en cas de fuite constante. De cette façon, vous pouvez rapidement retirer à nouveau l'eau de l'aquarium. +7. **Remontez** Si vous avez tout retiré du bac, y compris les plantes, les poissons et le gravier, vous devez les remettre dedans lorsque vous êtes certain d'avoir réparé la fuite. Ajoutez d'abord le gravier, puis les autres objets au fond de l'aquarium. Ajoutez les produits chimiques nécessaires à l'eau et remettez les poissons et les plantes dans le bac. +Prenez ce moment pour vérifier que tous les éléments du bac sont bien nettoyés avant de les remettre en place. +8. **Veillez au niveau de l'eau dans l'aquarium.** Dans certains cas, vous détecterez d'abord une fuite dans l'aquarium en remarquant une diminution du niveau de l'eau qu'il contient. Bien qu'il y ait toujours une certaine évaporation dans les aquariums, toute baisse évidente du niveau d'eau peut être due à une fuite . +Si la fuite est grave, son emplacement sera très évident et vous pourrez le localiser en jetant un coup d'œil rapide autour du bac. +9. **Regardez autour de l'aquarium pour détecter la présence d'humidité.** Si la fuite n'est pas évidente, vous pouvez en suspecter la présence s'il y a de l'eau inexpliquée autour du bac. Même un peu d'humidité inexpliquée pourrait indiquer un problème . +Si vous avez changé un filtre, ajouté des éléments dans l'aquarium ou si vous avez récemment interagi d'une manière ou d'une autre avec le bac, la présence de l'eau à l'extérieur peut être le résultat de vos activités. Essayez de la sécher et voyez s'il y a plus d'eau qui s'accumule. Si vous remarquez une nouvelle accumulation d'eau, cela signifie qu'il y a une fuite. +10. **Vérifiez l'aquarium pour localiser la fuite.** Si vous soupçonnez une fuite, mais ne connaissez pas son emplacement, vous devez effectuer une petite inspection. Vérifiez si des coins métalliques semblent séparés du verre et si le scellant dépasse dans les angles. Il s'agit des signes qui montrent clairement que l'aquarium a un problème . +Touchez également les bords. Si vous sentez de l'eau, déplacez votre main vers le haut à partir de cet endroit, jusqu'à sentir une surface sèche. Le point le plus éloigné au sommet de l'aquarium qui est humide est probablement la zone de fuite. +11. **Marquez l'emplacement de la fuite.** Si vous trouvez la partie qui fuit ou s'il y a une zone particulière qui semble fuir, marquez-la avec un marqueur. De cette façon, vous pouvez identifier la partie lorsque le réservoir sera vide et commencer les réparations. +Vous avez la possibilité d'effacer la plupart des traces de marqueur avec un nettoyant pour verre une fois la réparation des fuites terminée. +12. **Connaissez les fuites que vous ne pouvez pas réparer chez vous.** Les fuites qui se trouvent le long des joints de l'aquarium sont très faciles à réparer, car elles résultent généralement d'une défaillance du silicone et sont faciles à remplacer. Toutefois, si elles sont dues à une fissure de la paroi ou du fond du bac, elles ne sont pas si faciles à réparer. Le remplacement de tout le verre nécessite beaucoup plus de temps, d'expérience et d'énergie. À la base, le changement d'un panneau de verre d'un aquarium nécessitera les compétences d'un professionnel. +Si l'un des côtés ou le fond du bac est fissuré, il est fort probable que tout l'aquarium soit endommagé. Le panneau de verre finira par s'effondrer lorsque la fissure sera suffisamment étendue à cause de la pression de l'eau.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9parer-une-fuite-dans-un-aquarium"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un jello?,"Le Jello est un dessert aux couleurs éclatantes fait de gelée fraiche et sucrée. Il est souvent présenté sous la forme d'un « flan » composé de différentes épaisseurs colorées et harmonieusement superposées, qui mettent en valeur sa structure sculptée et moelleuse. Le Jello a pour particularité de se solidifier en adoptant la forme du moule dans lequel il est versé. Toutefois, afin d'obtenir un résultat optimal, il est recommandé d'opter pour la méthode de préparation traditionnelle plutôt que pour celle proposée sur les boites de préparation. +1. **Achetez un moule dont la forme vous plait.** Les moules à cheminée sont traditionnellement choisis pour ce type d'emploi, car ils permettent de donner à votre Jello une belle forme circulaire. Vous obtiendrez de meilleurs résultats en sélectionnant un modèle de moule à cheminée antiadhésif. +2. **Optez pour un moule à Jello en silicone.** Vous trouverez sur internet une grande quantité de moules aux formes variées, dont certaines seront parfaitement adaptées aux divers évènements fêtés dans l'année. Vous pourrez, par exemple, acheter des moules en forme de cœurs, de sapins de Noël et de roses. +3. **Achetez le nombre de boites de Jello correspondant au nombre de couleurs que vous souhaitez superposer dans votre moule.** Pour remplir un moule à cheminée standard, vous devrez compter environ cinq boites de Jello et disposer d'un saladier par couleur de gelée. Prévoyez également une tasse et quart d'eau bouillante par mélange. +4. **Faites bouillir l'eau.** Mélangez un sachet de préparation pour Jello et une tasse et quart d'eau bouillante. À l'aide d'une cuillère en métal, remuez énergiquement ce mélange jusqu'à ce que la préparation se soit intégralement dissoute dans l'eau. +Notez que la quantité d'eau utilisée dans cette recette est plus petite que celle indiquée sur la boite. Cela vous permettra d'obtenir une gelée plus ferme. +5. **Appliquez cette technique à l'ensemble de vos couleurs de gelée, en prenant soin d'utiliser un saladier par couleur.** Retenez que le nombre de boites de Jello nécessaires dépend totalement du volume de votre moule. C'est pourquoi il est toujours préférable d'acheter quelques boites supplémentaires, afin de vous assurer que vous ne manquerez pas de gelée. +6. **Laissez reposer votre mélange à base de préparation pour Jello à température ambiante.** Avant de passer à l'étape suivante, veillez à dégager un espace suffisant dans votre réfrigérateur. +7. **Si vous souhaitez opacifier l'une de vos couleurs de gelée, ajoutez 3 cuillères à soupe (3 cl) de crème aigre dans le saladier contenant la couleur concernée.** Puis, battez la crème aigre dans la gelée. +8. **Ajoutez le contenu d'une boite d'ananas écrasés ou de tout autre fruit en conserve, à votre mélange à base de préparation pour Jello.** Remuez jusqu'à obtention d'un mélange homogène. +9. **Si vous souhaitez que chaque couleur de gelée soit uniforme, ne les versez dans votre moule qu'après les avoir laissé reposer.** Avant de démouler votre Jello, laissez-le également reposer une nuit au réfrigérateur. +10. **Procurez-vous un spray de cuisson antiadhésif, puis pulvérisez l'intérieur de votre moule en métal ou en silicone .** +11. **Versez le contenu d'un premier saladier de gelée au fond de votre moule.** Puis, laissez reposer 20 minutes au réfrigérateur. Sortez votre moule du réfrigérateur dès que la partie supérieure de la première couche commence à se gélifier et se détache du moule en laissant un petit espace vide. +12. **À l'aide d'une cuillère, ajoutez la couleur suivante.** Si vous souhaitez créer un contraste intéressant, vous pouvez opter pour l'ajout d'une couche de gelée préparée avec la crème aigre. Laissez de nouveau reposer 20 minutes au réfrigérateur, afin que la partie supérieure de la seconde couche commence à se gélifier. +13. **Une fois le temps écoulé, sortez de nouveau votre moule du réfrigérateur, puis ajoutez la couche suivante.** Remettez le moule au réfrigérateur et laissez prendre la gelée pendant 20 minutes. Renouvelez ce procédé jusqu'à ce que vous ayez utilisé l'ensemble de vos mélanges à base de Jello. +14. **Une fois l'ensemble de vos couches ajoutées, laissez reposer une nuit au réfrigérateur .** +15. **Lavez-vous les mains.** Puis, séchez-les. +16. **Exercez une légère pression avec vos doigts afin que les bords du Jello se décollent.** Si vous avez utilisé un moule à cheminée, n'oubliez pas de décoller également le cercle central. +17. **Munissez-vous d'un plat parfaitement plat.** Choisissez un plat dont la circonférence est supérieure de plusieurs centimètres à celle de votre moule. +18. **Remplissez un grand saladier d'eau tiède.** +19. **Plongez votre moule dans l'eau tiède afin que les bords du Jello se décollent.** Veillez à ne pas faire entrer d'eau dans le moule. +20. **Une fois que 15 secondes se sont écoulées, ôtez votre moule du saladier.** +21. **Retournez le plat à l'envers et placez-le sur le moule.** Maintenez ensemble et fermement le haut du plat et celui du moule. +22. **Retournez l'ensemble de manière à ce que le plat se retrouve à l'endroit.** Vous devriez sentir le Jello se détacher du moule. Si tel n'est pas le cas, retournez votre moule, plongez-le quelques secondes supplémentaires dans l'eau tiède, puis essayez à nouveau de décoller le Jello. +23. **Servez votre Jello en le coupant en tranches.** +24. **Votre Jello est prêt à être dégusté.** ",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-jello"", ""language"": ""fr""}" +Comment tailler des tournesols?,"Les tournesols sont des plantes resplendissantes qui apportent une touche de gaité tout en étant très faciles d’entretien. Certaines variétés sont annuelles, ce qui veut dire qu’elles meurent chaque année, alors que d’autres vivent plusieurs années, ces dernières variétés sont dites vivaces. Les tournesols annuels ne demandent pas beaucoup d’entretien, cependant vous pouvez les tailler au ras du sol en juin, pour éviter qu’ils ne poussent trop haut. Les variétés vivaces, quant à elles, ne réclament pas beaucoup plus de soins, mais il est préférable de les tailler au début du printemps pour encourager leur repousse. +1. **Stérilisez vos outils.** Avant de les utiliser, vous devez nettoyer et stériliser tous vos outils. Lavez-les à l’eau et au savon, puis faites-les tremper dans une solution chlorée. La stérilisation de vos outils de taille est particulièrement importante, si vous les avez utilisés pour entretenir des plantes malades. En les stérilisant, vous prévenez la propagation des bactéries et des germes parmi les plantes de votre jardin . +Pour réaliser une solution désinfectante, versez 12 cl d’eau de Javel dans 4 l d’eau. +2. **Taillez vos vivaces.** Effectuez une taille au début du printemps. Les variétés vivaces, comme le soleil de Maximilien, peuvent fournir des graines pour les oiseaux et les écureuils au cours de l’hiver, si vous les laissez sur le plant. Puis, en mars ou avril, taillez les parties qui ont poussé l’année précédente à l’aide d’un sécateur. Faites des coupes nettes et propres, car si vous déchirez la tige, vous risquez d’endommager le plant entier . + +Attendez que le temps se réchauffe un peu avant de procéder à la taille de vos tournesols. +Évitez de pincer vos tournesols. Le terme «  pincer » est le fait de retirer les jeunes pousses lorsqu’elles apparaissent sur la tige. Généralement, vous pouvez faire cela avec vos ongles, mais cela peut empêcher l’apparition de bourgeons, il est donc préférable de ne pas le faire . +3. **Limitez leur hauteur.** Taillez les tournesols au niveau du sol au milieu de l’été pour éviter qu’ils ne poussent trop haut. Laissez-les dépasser du sol d’environ 5 ou 7 cm. Utilisez un sécateur propre ou un petit couteau. Coupez-les un peu au-dessus du niveau du sol, en faisant une coupe droite et nette. Vous n’avez pas besoin de laisser une grande longueur de tige, car les tournesols repoussent sur leur ancienne tige . + +Juin est un bon mois pour procéder à la taille des tournesols, car il reste encore toute une saison de floraison pour que le tournesol se remette de la taille. Essayez de les tailler de la mi-juin à la fin juin, début juillet au plus tard . +Cela permettra de limiter leur hauteur. Les variétés qui poussent généralement jusqu’à 2,5 ou 3 m atteindront environ 1,2 m après avoir été taillées. +Cela fonctionne pour la plupart des tournesols, y compris pour les variétés vivaces en buisson et les variétés annuelles à grands plants. Si vous ne souhaitez pas contrôler la hauteur de pousse de vos tournesols, vous pouvez ignorer cette étape. Les variétés naines, par exemple, n’en ont probablement pas besoin . +4. **Choisissez le bon moment.** Préparez-vous à couper vos tournesols lorsque vous apercevrez les bourgeons. Les bourgeons de tournesols vont éclore rapidement pour donner de grandes fleurs jaunes. Aussi, gardez un œil sur vos plants, pour pouvoir voir quand les bourgeons commenceront à s’ouvrir. Comme cela vous serez prêt à effectuer la taille de vos tournesols . +Les bourgeons des tournesols sont entourés par des feuilles vertes. Les extrémités des pétales jaunes sont toutes dirigées vers le milieu au lieu de pointer vers l’extérieur. +5. **Taillez vos tournesols.** Coupez vos tournesols le matin dès l’éclosion des bourgeons. Une fois que les bourgeons auront éclos, ne perdez pas de temps  ! Si vous les laissez sur la tige, ils commenceront à brunir et n’auront pas une belle apparence une fois mis en bouquet . En les coupant le matin au lieu de l’après-midi vous les empêcherez de faner . +Vous pouvez aussi les tailler juste avant leur éclosion, ce qui encouragera la plane à produire plus de bourgeons. Les bourgeons écloront lorsque vous les mettrez dans l’eau. Cependant, vous devez attendre de voir le jaune des pétales avant de les couper et non pas seulement les feuilles vertes. +6. **Coupez en biseau.** Coupez vos tournesols à un angle de 45°. Vous pouvez couper les tiges à la longueur désirée, soit longues ou courtes, mais cela dépend de l’usage que vous en ferez. Mais quoi qu’il en soit, assurez-vous de couper les tiges en biseau, cela permettra à votre tournesol d’absorber davantage d’eau lorsque vous le mettrez en vase . +Manipulez les fleurs avec soin, car elles peuvent facilement perdre leurs pétales. +7. **Préparez un seau d’eau tiède.** Vous aurez besoin d’un seau d’eau tiède pour y mettre les fleurs juste après les avoir coupées. Emportez le seau avec vous quand vous couperez les fleurs, ainsi vous ne perdrez pas de temps. Plus vous les mettrez rapidement dans l’eau après la coupe, plus vous réduirez le risque de les voir se faner . +8. **Attendez-vous à une nouvelle floraison.** Si vous coupez vos tournesols avant la fin de saison, il est probable qu’ils continueront de fleurir. Cependant, la tige pourrait ne pas repousser jusqu’à sa hauteur initiale. Vous aurez donc des fleurs moins hautes . + +En les taillant ainsi, vous favorisez une pousse compacte des fleurs et éviterez qu’elles poussent dans tous les sens . +Cela vous permettra aussi de les conserver à une taille plus pratique pour l’entretien sans que vous ayez à les tuteurer.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tailler-des-tournesols"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire évoluer Évoli sous toutes ses formes,"Dans Pokémon Ultra-Soleil et Ultra-Lune, Évoli peut évoluer sous toutes ses formes : Pyroli, Aquali, Voltali, Mentali, Noctali, Phyllali, Givrali et Nymphali. +1. **Vérifiez que vous avez un Évoli.** La façon la plus facile d'attraper un Évoli, si vous n'en avez pas encore un, est d'aller à la nurserie de Paniola (située sur l'ile d'Akala) et de discuter avec la femme derrière le comptoir, sélectionnez « oui » quand elle vous demande si vous voulez un Pokémon. + +L'œuf éclora après quelques minutes et vous donnera un Évoli. +Vous pouvez aussi essayer d'attraper un Évoli dans la nature en sortant de la Route 4 ou 6 et en marchant dans l'herbe. +2. **Comprenez comment ces méthodes fonctionnent.** Pyroli, Aquali et Voltali évoluent en Évoli de manière similaire : en utilisant une pierre évolutive spéciale. Ces pierres peuvent être trouvées dans le monde Pokémon. +En plus d'être capable de trouver ou acheter ces différentes pierres, chaque pierre peuvent être déterrée en lançant une expédition sur l'ilot Farfouille . +3. **Utilisez une Pierre Feu pour faire évoluer Évoli en Pyroli.** Vous pouvez trouver une Pierre Feu dans le coin le plus à gauche du tunnel Taupiqueur sur l'ile d'Akala, vous aurez besoin d'un Tauros pour ouvrir le chemin. Une fois la pierre ramassée, sélectionnez-la dans votre sac et utilisez-la sur Évoli . +Vous pouvez aussi acheter une Pierre Feu au magasin de Konikoni pour 3 000 Pokédollars. +4. **Utilisez une Pierre Eau pour faire évoluer Évoli en Aquali.** La Pierre Eau se trouve dans la partie aquatique de l'ile d'Akala. Une fois trouvée ouvrez votre sac, sélectionnez la Pierre Eau et faites évoluer Évoli. +Comme pour la Pierre Feu, vous pouvez acheter le Pierre Eau pour 3 000 Pokédollars dans le magasin de Konikoni. +5. **Utilisez une Pierre Foudre pour faire évoluer Évoli en Voltali.** Vous la trouverez en suivant la Route 9 sur l'ile d'Akala et en discutant avec le vieil homme qui s'y trouve. Après ça, sélectionnez la Pierre Foudre dans votre sac et faites évoluer Évoli. +La Pierre Foudre peut aussi être achetée au magasin de Konikoni pour 3 000 Pokédollars. +6. **Comprenez comment ça fonctionne.** Pour faire évoluer Évoli en Mentali ou Noctali, Vous aurez besoin d'augmenter le bonheur de votre Pokémon. Selon l'évolution souhaitée, l'entrainement peut différer. + +« Mentali » - Vous ne devez utiliser votre Évoli que la journée. +« Noctali » - Vous ne devez utiliser votre Évoli que la nuit. +7. **Augmentez le bonheur de votre Pokémon.** Vous pouvez faire augmenter le bonheur de votre Évoli de différentes façons. + +Capturez un Évoli avec une Copain Ball. +Allez à Konikoni et offrez un massage Lomi-Lomi à votre Évoli une fois par jour. +8. **Vérifiez que le niveau de bonheur d'Évoli est assez élevé.** Pour le savoir, amenez Évoli à Konikoni et discutez avec la femme située en face du centre Pokémon. Si elle dit : « Ouah ! Il est incroyablement attaché à toi ! Entre vous deux, c'est le grand amour ! » à propos de votre Évoli, vous êtes prêt à le faire évoluer . +Si elle dit quelque chose de différent, il faut continuer à augmenter le bonheur de votre Pokémon. +9. **Évitez de faire perdre un combat à Évoli.** Si Évoli est K.O. après un combat, son bonheur diminuera. +10. **Entrainez votre Évoli pendant la bonne période de la journée.** Vous ne combattrez avec Évoli que durant le jour si vous souhaitez le faire évoluer en Mentali, alors que les combats de nuit vous permettront de le faire évoluer en Noctali. +11. **Faites évoluer Évoli de jour ou de nuit.** Encore une fois, cela dépendra si vous souhaitez qu'Évoli évolue en Mentali ou en Noctali. Une fois les prérequis complétés, faites évoluer votre Évoli et obtenez l'évolution choisie. +12. **Comprenez comment obtenir Phyllali et Givrali.** Phyllali et Givrali peuvent être obtenus presque directement après avoir attrapé un Évoli, car vous avez juste besoin d'un certain type de pierres pour les obtenir. +13. **Assurez-vous que votre Évoli est prêt à évoluer.** Vous pourriez avoir besoin de combattre avec Évoli pour qu'il ait assez de XP pour évoluer. +14. **Trouvez la pierre appropriée.** Phyllali a besoin d'une Pierre Plante et Givrali a besoin d'une Pierre Gelée. Ces roches peuvent être trouvées dans les endroits suivants . + +« Pierre Mousse » - Se trouve dans la partie nord de la Jungle Sombrefeuille sur l'ile d'Akala. +« Pierre Gelée » - Se trouve dans la grotte sur le mont Lanikala sur l'ile Ula'ula +15. **Placez-vous à côté de la pierre.** Vous devez vous tenir devant la pierre pour faire évoluer votre Évoli correctement. +16. **Faites évoluer votre Évoli.** Une fois évolué, vous obtiendrez un Phyllali ou un Givrali. +17. **Assurez-vous que votre Évoli à une attaque Fée.** Évoli va naturellement évoluer en Nymphali si certaines conditions sont complétées. La première chose est de vérifier si votre Évoli connait une attaque de type Fée. Vous pouvez attraper un Évoli avec l'attaque « Regard Touchant » (niveau 19) ou utiliser un donneur de capacités pour lui apprendre une nouvelle attaque. +18. **Évoli doit avoir au moins deux cœurs d'affection.** Utilisez les outils à disposition pour prendre soin de votre Évoli et jouez avec lui jusqu'à ce qu'il obtienne deux cœurs d'affection. + +Les cœurs d'affection de votre Évoli sont visibles quand vous le faites jouer avec un autre Pokémon. +Utiliser une Fève Arc en Ciel vous garantit d'augmenter le bonheur de votre Évoli d'au moins deux voire trois cœurs. +19. **Faites évoluer votre Évoli.** Une fois vous êtes assuré que votre Évoli a assez de bonheur et qu'il a une attaque de type Fée, vous pourrez faire évoluer votre Évoli en Nymphali.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-%C3%A9voluer-%C3%89voli-sous-toutes-ses-formes"", ""language"": ""fr""}" +Comment réaliser la manœuvre de Heimlich?,"Si quelqu'un est en train de s'étouffer, il est important que vous sachiez comment l'aider. La manœuvre de Heimlich est une technique d'urgence qui peut sauver une vie en quelques secondes. C'est une action simple qui va permettre d'expulser l'aliment ou un objet coincé dans les voies aériennes de la personne qui s'étouffe, car elle va provoquer une augmentation de la pression de l'air dans l'abdomen et le torse, ce qui va déloger l'objet en question . +1. **Déterminez si la personne est vraiment en train de s'étouffer.** Une personne qui s'étouffe va souvent tenir ses mains autour de sa gorge. Si vous remarquez quelqu'un qui le fait, observez d'autres signes qui indiquent qu'il s'étouffe. Vous ne devez effectuer la manœuvre de Heimlich que sur une personne qui s'étouffe. Observez les choses suivantes . + +Cette personne ne peut pas respirer ou elle respire difficilement en faisant beaucoup de bruit. +Elle ne peut pas parler. +Elle n'arrive pas à tousser. +Ses lèvres ou ses ongles deviennent bleus ou gris. +Elle perd connaissance. +2. **Faites-lui savoir que vous allez effectuer la manœuvre de Heimlich.** Dites-lui que vous voulez l'aider. Rassurez-la en lui disant que vous connaissez la manœuvre de Heimlich et que vous allez l'effectuer maintenant. +3. **Enroulez vos bras autour de sa taille.** Tenez-vous droit avec les jambes écartées pour soutenir son corps au mieux. Passez vos bras autour de sa taille. Penchez-la ensuite légèrement en avant . +4. **Mettez vos mains en position.** Fermez le poing sur l'une de vos mains. Choisissez celle que vous voulez, cela n'a pas d'importance. Posez votre poing sous la cage thoracique, juste au-dessus du nombril. Ensuite, fermez votre deuxième main sur votre poing. +5. **Appuyez plusieurs fois avec votre poing.** Appuyez d'une geste ferme et rapide sur l'abdomen de la victime. Pendant que vous appuyez, enfoncez votre poing tout en le faisant un peu remonter. Cela devrait vous donner l'impression de vouloir la soulever au-dessus du sol . + +Recommencez plusieurs fois. +Appliquez cinq pressions rapides sur l'abdomen de la personne qui s'étouffe. Si l'objet n'a toujours pas été délogé, recommencez cinq fois. +6. **Tapez-lui dans le dos.** Si l'objet est encore coincé après la manœuvre de Heimlich, tapez-lui dans le dos. Tapez cinq fois dans son dos en utilisant le bas de votre main. Visez la zone qui se situe entre les deux épaules. +Appuyez fort, car l'objet coincé ne sortira que si vous tapez suffisamment fort . Cependant, limitez votre force à vos mains. N'appuyez pas sur la zone autour de sa cage thoracique ou de son abdomen. +7. **Appelez les urgences** Appelez tout de suite les urgences si l'objet est encore coincé. Demandez plutôt à quelqu'un de les appeler après le premier échec de la manœuvre de Heimlich, pendant que vous tapez dans le dos de la victime. Une fois sur place, les secours seront à même de déloger l'objet. À ce moment-là, écartez-vous pour les laisser faire leur travail . +8. **Posez la victime sur le dos.** Si vous ne pouvez pas passer vos bras autour de son corps ou si elle est tombée par terre, mettez-la sur le dos. Demandez-lui gentiment de s'allonger sur le dos et aidez-la si nécessaire . +9. **Mettez-vous à genoux près de ses hanches.** Agenouillez-vous à califourchon sur la victime. Positionnez-vous juste au-dessus de ses hanches . +10. **Mettez vos mains en position.** Posez-les l'une sur l'autre. Posez le bas de votre main sur son abdomen. C'est la zone qui se trouve en dessous de sa cage thoracique, mais au-dessus de son nombril . +11. **Appuyez vos deux mains sur son ventre.** Utilisez le poids de votre corps pour appuyer vos mains contre son ventre en remontant légèrement. Recommencez rapidement plusieurs fois jusqu'à ce que ses voies aériennes soient dégagées . +12. **Appelez les secours.** Si vous n'arrivez pas à expulser l'objet au moyen de la manœuvre de Heimlich, appelez les secours. Si quelqu'un s'étouffe et si vous ne pouvez pas l'aider, appelez des professionnels pour expulser l'objet qui bloque ses voies respiratoires. Lorsqu'ils arrivent, répondez à leurs questions et laissez-les venir en aide à la victime. +13. **Tenez-le avec le visage tourné vers le sol.** Pour commencer, tenez-vous sur une surface solide. Posez l'enfant au sol avec la tête tournée vers le bas. Assurez-vous que la position de sa tête lui permet de respirer. Agenouillez-vous près de ses pieds . +Vous pouvez aussi le poser sur vos genoux avec le visage tourné vers le sol. +14. **Donnez-lui cinq tapes rapides dans le dos.** Servez-vous du bas de votre main. Tapez dans la zone entre les deux épaules. L'objet dans ses voies respiratoires devrait se débloquer . +Dans le cas d'un bébé, tapez fermement, mais moins fort. Si vous tapiez trop fort, vous pourriez le blesser. La gravité combinée à vos tapes devrait appliquer suffisamment de force pour dégager ses voies aériennes . +15. **Retournez le bébé.** Si l'objet ne sort pas, retournez l'enfant. Soutenez sa tête avec votre main en la maintenant légèrement plus basse que ses pieds . +16. **Appuyez cinq fois sur son torse.** Posez vos doigts sur la moitié inférieure de son sternum. Assurez-vous de bien garder votre main au milieu de son sternum et de ne pas la mettre sur les côtés. Appuyez cinq fois pour compresser son torse. Si vous voyez l'objet sortir, arrêtez d'appuyer . +17. **Appelez les secours si l'objet ne sort pas.** Appelez immédiatement le 112 si vous n'arrivez pas à dégager ses voies aériennes. En attendant leur arrivée, recommencez les tapes dans le dos et les pressions sur le torse. En recommençant ses mêmes étapes, vous pourriez déloger l'objet pendant que les secours sont en chemin . +18. **Fermez le poing.** Pour commencer, fermez votre main et faites un poing. Choisissez la main que vous voulez. +19. **Appuyez-la contre votre abdomen.** Posez le côté de votre poing avec le pouce contre votre ventre. Votre poing doit se trouver en dessous de votre cage thoracique, juste au-dessus du nombril. Enroulez votre autre main sur votre poing. +20. **Appuyez contre votre abdomen.** Appuyez vos mains sur votre ventre. Recommencez autant de fois que nécessaire pour déloger l'objet dans votre gorge. Appuyez rapidement en remontant légèrement pour essayer de faire sortir l'objet de vos voies aériennes. +21. **Consultez un médecin.** Vous devriez consulter un médecin après avoir effectué la manœuvre de Heimlich sur vous-même. Il va vouloir s'assurer que cela ne vous a pas causé de blessures. Vous pouvez aussi appeler le 112 ou les secours si vous vous étouffez et si vous n'arrivez pas à expulser l'objet hors de votre gorge.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/r%C3%A9aliser-la-man%C5%93uvre-de-Heimlich"", ""language"": ""fr""}" +Comment travailler dans une ONG?,"Les organisations non gouvernementales (ONG) sont des associations indépendantes axées sur les causes humanitaires et militantes dans toutes les régions du monde. Bien qu’elles soient le plus souvent gérées par des bénévoles grâce à des dons, la plupart de ces organisations offrent des stages, des postes à temps partiel ou à temps plein. Ces postes sont une excellente possibilité de carrière pour les personnes qui veulent gagner leur vie en aidant à améliorer le monde. Les ONG ont souvent des postes vacants qui sont aussi compétitifs que les entreprises ordinaires, mais le fait de choisir la bonne organisation, comprendre les exigences requises et savoir comment postuler peut augmenter considérablement vos chances d’obtenir le poste que vous voulez. +1. **Réfléchissez à ce que vous voulez faire.** Déterminez exactement ce que vous attendez d’un emploi. Les salaires des ONG sont généralement assez bas, donc si vous espérez gagner gros, ce n’est probablement pas la meilleure option. Cependant, si votre intention est de voyager, d’aider les gens ou de travailler pour atteindre un but moral, ces organismes peuvent être l’option parfaite . +2. **Recherchez une association qui correspond à vos objectifs.** Recherchez une ONG qui se consacre aux mêmes questions que vous. Si vous voulez voyager dans d’autres pays, envisagez Vision du Monde ou CARE France. Si votre objectif est de travailler dans un domaine donné comme le sport, l’éducation ou les soins aux animaux, optez pour une ONG qui s’y consacre. Ciblez quatre ou cinq groupes avec lesquels vous aimeriez travailler de sorte à avoir plus d’options au moment de postuler . +Certaines associations offrent une base de données complète et consultable sur les ONG, classées par secteurs d’activité . +3. **Trouvez l’énoncé de mission et les objectifs de l’association.** Si la plupart des ONG se consacrent à des objectifs militants ou humanitaires, les missions spécifiques de chacune peuvent varier considérablement. Par le biais du site Web et des bulletins d’information, cherchez l’énoncé de mission et les objectifs de l’organisme. Choisissez des ONG qui correspondent à vos convictions éthiques et morales . +4. **Découvrez les exigences requises par l’ONG.** Chaque organisme a ses propres besoins, en fonction de sa mission. Étudiez soigneusement les besoins de l’ONG de votre choix et travaillez à répondre à ses attentes, voire à les dépasser. Vous trouverez généralement ces informations dans la section « Carrières » du site Web. + +Certaines organisations privilégient les candidats ayant fait des études supérieures et une expérience professionnelle dans des domaines connexes. +D’autres groupes, tels que Médecins sans frontières, ont besoin de professionnels formés et agréés. +5. **Faites du bénévolat dans un organisme de bienfaisance local.** Les ONG se spécialisent dans l’activisme et l’assistance, raison pour laquelle le bénévolat est très important. Consacrez du temps au bénévolat auprès de la banque alimentaire, du refuge pour sans-abri et d’autres organismes semblables de votre région. Si possible, occupez des postes de direction au sein de ces organisations. Le fait d’avoir de l’expérience en matière de bénévolat peut être un atout pour le candidat . +Vous pouvez visiter le site de Coordination SUD, une organisation de coordination nationale des ONG françaises de solidarité internationale pour obtenir plus d’informations . +6. **Apprenez une deuxième langue.** Même si cela n’est pas obligatoire pour tous les organismes, l’apprentissage d’une deuxième langue peut être un atout majeur pour les associations qui se concentrent sur les voyages et l’aide internationale. Les langues courantes comme l’anglais, l’espagnol et le chinois sont toujours de bonnes options, mais l’apprentissage de langues moins populaires pour travailler dans des domaines spécifiques peut également être très utile. Parmi ces langues, l’on peut citer  : + +le hindi, le bengali, le télougou ou le marathi, qui sont des langues indiennes ; +le persan, l’arabe ou le kurde, qui sont parlés au Moyen-Orient ; +le tagalog ou le cebuano, qui sont parlés aux Philippines. +7. **Gagnez de l’expérience pratique grâce à des emplois et des stages.** Si possible, travaillez ou faites un stage dans un domaine lié à l’ONG de votre choix. Il peut s’agir de quelque chose de simple, comme travailler dans un refuge animalier si vous voulez être embauché(e) par une organisation de protection des animaux ou travailler comme enseignant si vous voulez vous impliquer dans des projets éducatifs dans d’autres pays. + +Pour les petites villes, il est plus facile de trouver des stages dans la municipalité et d’autres organismes gouvernementaux. +Si vous êtes à l’école ou à l’université, recherchez des stages au sein de votre établissement. +8. **Obtenez un diplôme universitaire.** Si certains organismes non gouvernementaux embauchent des bacheliers, la plupart préfèrent les candidats qui ont fait des études supérieures ou qui possèdent un diplôme d’études de deuxième cycle. Si vous le pouvez, suivez une formation en rapport avec le travail que vous voulez faire au sein de l’ONG, comme la médecine ou les sciences sociales ou un domaine multidisciplinaire comme la comptabilité, l’informatique ou le markéting . + +La plupart des postes de débutants dans les ONG exigent une licence, mais sont flexibles en ce qui concerne les spécialisations. +Les emplois de niveau supérieur et d’organismes spécialisés exigent souvent une maitrise en éducation, en gestion des affaires, en santé publique ou en urbanisme, par exemple . +Même si vous n’avez pas encore obtenu votre diplôme, postulez quand même ! Parfois, les ONG accordent moins d’importance aux exigences scolaires si le candidat a suffisamment d’expérience sur le terrain ou en tant que bénévole. +9. **Cherchez des offres de stages ou d’emploi.** Comme dans d’autres professions, les organisations non gouvernementales proposent des postes vacants sporadiques, alors suivez les offres des ONG avec lesquelles vous voulez travailler et vérifiez toujours leur disponibilité. S’il n’y a pas de postes vacants, entrez en contact avec l’équipe des relations publiques pour savoir s’il est possible que vous laissiez votre curriculum vitae. +En plus de consulter le site Web de chaque association, vous pouvez également rechercher des opportunités sur le site de Coordination Sud ou même sur LinkedIn . +10. **Préparez votre CV.** Créez une version de votre curriculum vitae pour mettre en évidence les expériences professionnelles pertinentes, votre travail en tant que bénévole et votre formation scolaire, dans cet ordre. Ajoutez un résumé en deux ou trois phrases au début pour vous présenter et souligner votre engagement envers les objectifs de l’ONG. En plus d’énumérer vos rôles dans chaque expérience professionnelle et bénévole, ajoutez un énoncé simple au sujet de vos réalisations personnelles, comme  : + +la création et la gestion de trois activités de collecte de fonds pour un organisme local ; +l’aide à la construction de logements abordables pour 12 familles défavorisées ; +l’organisation de plusieurs séminaires sur la prévention de la maltraitance des enfants. +11. **Rédigez une lettre de motivation spécifique.** Comme vous devriez le faire lorsque vous postulez un emploi régulier, préparez une lettre de présentation claire et concise que vous joindrez à votre curriculum vitae. En plus de décrire vos qualifications et votre expérience de travail, ajoutez deux ou trois autres phrases sur ce que vous pouvez faire pour aider l’organisation à atteindre un objectif et sur vos motivations. C’est bien de raconter quelques anecdotes, mais il est important que votre lettre de présentation soit brève. Alors, assurez-vous que vos anecdotes sont courtes et se rapportent à vos qualifications et à vos objectifs . + +Pour les organismes humanitaires, mettez quelque chose comme ceci : « tout au long de ma vie, j’ai toujours rêvé de venir en aide aux gens et je crois, plus que jamais, que c’est la meilleure façon d’y parvenir. » +Pour les organismes liés à l’éducation, écrivez ceci : « j’ai toujours voulu enseigner et je crois que je peux avoir un grand impact si je peux travailler pour votre organisme. » +Pour les organisations du secteur médical, écrivez quelque chose comme ceci : « j’aime mon travail et je veux exploiter mes compétences pour venir en aide à ceux qui en ont vraiment besoin. » +12. **Postulez** Passez en revue votre curriculum vitae, votre lettre de présentation et tout autre texte que vous devriez soumettre. Respirez un bon coup et soumettez votre candidature. Si vous avez de la chance, l’on pourrait vous appeler pour une entrevue ou un test. Sinon, cela veut juste dire que l’emploi de vos rêves se trouve dans une autre organisation, alors continuez à chercher  ! +N’oubliez pas : les grands organismes reçoivent de nombreuses candidatures chaque année, alors un rejet ne signifie pas que vous n’êtes pas qualifié(e) ou que vous n’avez pas du caractère. +13. **Réussissez votre entretien d’embauche.** Si l’on vous a appelé pour une entrevue, faites de votre mieux pour réussir. Portez une tenue vestimentaire sobre, propre et soignée et passez en revue les détails sur le travail en question. Arrivez tôt, prenez une copie de votre CV et n’oubliez pas vos bonnes manières. La plupart des entrevues comporteront des questions sur vos antécédents et, bien que bon nombre d’entre elles soient précises, attendez-vous aux questions suivantes . + +« Où vous voyez-vous dans cinq ans ? » +« Pourquoi souhaitez-vous travailler dans notre entreprise ? » +« Pourquoi ce genre de travail vous intéresse-t-il ? » +14. **Consacrez-vous entièrement à la cause.** Lorsque nous faisons quelque chose pendant une longue période, la motivation peut commencer à disparaitre. Si cela vous arrive, n’oubliez pas que vous avez accepté le poste pour une raison et en quoi cela fait une différence. Relisez les objectifs et la mission de l’ONG, parlez à vos collègues de ce que vous ressentez et essayez de vous souvenir des raisons pour lesquelles ce travail est si important pour vous . + +Pour un travail à court terme, restez en contact avec les groupes ou les personnes que vous avez aidées en les appelant par téléphone ou en leur envoyant des lettres et des courriels. +Pour un engagement à long terme, vous pouvez prendre des photos tout au long du processus afin d’avoir une comparaison réelle de votre impact. +15. **Renseignez-vous sur l’actualité et la politique mondiale.** L’activisme et l’aide humanitaire changent souvent les activités des ONG et la façon dont elles réagissent aux grands évènements mondiaux et aux changements politiques. Lisez les nouvelles provenant de diverses sources, en particulier celles des pays où vous travaillez, et tenez-vous au courant des sondages, des lois et des mouvements liés à votre cause . +De nombreux organismes offrent des bulletins internes ou une liste de ressources pour tenir les employés et les bénévoles au courant. +16. **Soyez flexible dans votre travail.** Certains postes peuvent ressembler à des emplois standards, où vous n’aurez qu’à vous présenter à l’arrivée et au départ. D’autres postes impliqueront des exigences anormales et potentiellement épuisantes en fonction de l’endroit où vous vivez, de la durée quotidienne de travail et des tâches à accomplir. Soyez flexible avec votre patron et tâchez de vivre un style de vie pouvant répondre à ces attentes. + +Si vous voyagez beaucoup, essayez d’avoir moins d’effets personnels ou gardez-les sur de petits appareils numériques. +Si vous travaillez à des heures inhabituelles, trouvez des amis à distance avec qui vous pourrez rester en contact lorsque vos proches ne sont pas disponibles. +17. **Planifiez votre vie de famille en prenant en considération votre travail.** Beaucoup d’organismes, en particulier ceux qui travaillent dans les pays du tiers monde, les camps de réfugiés et les zones de guerre, ne permettent pas d’avoir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ce qui peut compromettre les relations. Si vous voulez fonder une famille, trouvez quelqu’un qui comprend votre travail et qui sait à quel point il est important pour vous. Si vous êtes déjà marié(e) ou si vous avez des enfants, passez autant de temps que possible avec votre famille et écoutez ses préoccupations au sujet de votre travail .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/travailler-dans-une-ONG"", ""language"": ""fr""}" +Comment trouver un coefficient de proportionnalité,"Le coefficient de proportionnalité est un rapport, mais aussi une valeur numérique qui permet de passer d’une figure géométrique à une autre qui a la même forme et les mêmes angles, mais une aire et des côtés différents. Ce coefficient est souvent utilisé pour résoudre certains problèmes de géométrie. Il se calcule en rapportant les longueurs des deux côtés semblables sur les deux figures, mais il peut aussi servir à calculer une longueur manquante sur une des deux figures. Pour ces calculs, vous devrez savoir faire des divisions, des multiplications et simplifier des fractions. +1. **Vérifiez bien que les deux figures sont proportionnelles.** Les angles des deux figures doivent être strictement identiques. Cette mesure des angles est fondamentale. Les deux figures n’ont peut-être pas les mêmes aires, mais ces dernières sont aussi proportionnelles . +L’énoncé du problème vous apprendra, première hypothèse, que les deux figures (ou tous les côtés) sont proportionnelles. Seconde hypothèse : vous avez un dessin qui démontre à l’évidence que tous les angles, de figure à figure, sont égaux. +2. **Comparez deux côtés placés de la même façon sur les figures.** Si la seconde figure n’a pas la même orientation que la première, débrouillez-vous pour que les deux figures soient facilement comparables. Là, de deux choses l’une : ou l’on vous donne les longueurs ou vous les mesurez avec une règle . Si vous n’avez pas les longueurs de deux côtés semblables, il sera impossible d’établir le coefficient de proportionnalité qui les unit. +Supposons que vous ayez un triangle dont la base mesure 15 cm et un autre triangle, proportionnel au premier, mais ayant seulement une base de 10 cm. +3. **Trouvez le rapport entre les deux dimensions.** Quand vous comparez deux longueurs proportionnelles, ayez en tête qu’il y a en fait deux coefficients de proportionnalité, un dans le sens de l’agrandissement et son inverse dans le sens de la réduction. Si vous êtes dans le cas d’un agrandissement, de la petite à la grande figure, utilisez le coefficient de proportionnalité (CP{\displaystyle {\text{CP}}}) suivant : CP=plus grande longueurplus petite longueur{\displaystyle {\text{CP}}={\frac {\text{plus grande longueur}}{\text{plus petite longueur}}}}. Si vous êtes dans le cas d’une réduction, de la grande à la petite figure, utilisez le coefficient suivant : CP=plus petite longueurplus grande longueur{\displaystyle {\text{CP}}={\frac {\text{plus petite longueur}}{\text{plus grande longueur}}}} . +Ainsi, vous êtes dans le cas d’une réduction, pour passer d’un triangle ayant une base de 15 cm à son semblable, mais ayant une base de 10 cm, vous utiliserez le coefficient : CP=plus petite longueurplus grande longueur{\displaystyle {\text{CP}}={\frac {\text{plus petite longueur}}{\text{plus grande longueur}}}}.L’application numérique donne le résultat suivant : CP=1015{\displaystyle {\text{CP}}={\frac {10}{15}}}. +4. **Simplifiez la proportion.** Si c’est possible, vous vous devez de simplifier ce coefficient à sa plus simple expression. Dans le cas d’une réduction, le coefficient de proportionnalité est une fraction propre, le numérateur est inférieur au dénominateur . Dans le cas d’un agrandissement, votre rapport sera un nombre fractionnaire, une fraction impropre, voire une valeur de proportionnalité décimale supérieure à 1. +Ainsi, le rapport 1015{\displaystyle {\frac {10}{15}}} est égal au rapport 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}. En conséquence, le coefficient de proportionnalité de deux triangles proportionnels, dont l’un a une base de 15 cm et l’autre, de 10 cm, est de 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}. +5. **Récupérez les longueurs des côtés de la figure géométrique.** Les longueurs de la figure doivent pouvoir être mesurées ou bien elles sont données dans le problème. En l’absence de ces données, vous ne pourrez trouver les dimensions d’une quelconque figure proportionnelle. +Supposons que l’on vous donne, au départ, un triangle rectangle dont les côtés adjacents mesurent 3 et 4 cm, avec une hypoténuse de 5 cm de long. +6. **Qualifiez immédiatement le rapport entre les deux figures.** Si le coefficient de proportionnalité est supérieur à 1 (entier ou décimal, fraction impropre), votre figure résultante sera plus grande que l’initiale. À l’inverse, s’il est inférieur à 1 (fraction propre), elle sera plus petite. +Si, dans un exercice, le coefficient de proportionnalité est de 2, alors vous faites un agrandissement et votre figure finale sera plus grande que l’initiale. +7. **Multipliez une des longueurs de la figure par le coefficient.** Dans ce type d’exercices, le coefficient de proportionnalité est toujours donné. Quand vous multipliez ces longueurs des côtés par le coefficient, vous obtenez une figure proportionnelle à celle de départ . +Avec notre triangle rectangle ayant une hypoténuse de 5 cm de long et un coefficient de proportionnalité de 2, vous allez trouver que l’hypoténuse du triangle correspondant sera de 10 cm (5×2=10{\displaystyle 5\times 2=10}). +8. **Trouvez les longueurs des autres côtés de la figure.** Côté après côté, multipliez les autres longueurs par ce même coefficient de proportionnalité. Au terme de ces calculs, vous aurez toutes les dimensions de la figure proportionnelle. +Notre triangle de départ à un côté (disons, la base) de 3 cm de long, ce qui, avec un coefficient de proportionnalité de 2, donne un côté de 6 cm (3×2=6{\displaystyle 3\times 2=6}) pour la figure finale. Quant à l’autre côté du triangle (la hauteur), de 4 cm de longueur, il aura une longueur de 8 cm (4×2=8{\displaystyle 4\times 2=8}) dans le nouveau triangle. +9. **Trouvez le coefficient de proportionnalité deux figures proportionnelles.** Prenons un rectangle de 6 cm de largeur et un autre, proportionnel, de 54 cm de largeur. + +Établissez le coefficient de proportionnalité entre les deux figures. Si vous passez de la petite à la grande, le coefficient de proportionnalité (CP) est le suivant : CP=546{\displaystyle {\text{CP}}={\frac {54}{6}}}. Si vous passez de la grande figure à la petite, le le coefficient de proportionnalité est inverse : CP=654{\displaystyle {\text{CP}}={\frac {6}{54}}}. +Simplifiez la proportion. La proportion 546{\displaystyle {\frac {54}{6}}} est équivalente à 91=9{\displaystyle {\frac {9}{1}}=9} et le rapport 654{\displaystyle {\frac {6}{54}}} équivaut à 19{\displaystyle {\frac {1}{9}}}. Selon la proportionnalité envisagée, vous aurez un coefficient de proportionnalité de 9{\displaystyle 9} ou de 19{\displaystyle {\frac {1}{9}}}. +10. **Résolvez le problème suivant.** Un polygone irrégulier fait, dans sa plus grande longueur, 14 cm. Un polygone irrégulier de même forme, mais plus petit, ne mesure que 8 cm. Quel est le coefficient de proportionnalité entre les deux ? + +Figure régulière ou non, à partir du moment où vous comparez deux côtés identiques, vous pouvez calculer le coefficient de proportionnalité qui unit les deux figures . +Les deux figures ont donc la même forme et les mêmes angles, vous pouvez calculer le coefficient de proportionnalité. Dans cet exemple précis, si vous passez du petit polygone au grand, le coefficient de proportionnalité se présente ainsi : CP=148{\displaystyle {\text{CP}}={\frac {14}{8}}}. Si vous faites l’inverse, il se présente comme suit : CP=814{\displaystyle {\text{CP}}={\frac {8}{14}}}. +Simplifiez la proportion. La proportion 148{\displaystyle {\frac {14}{8}}} est équivalente à 74=134{\displaystyle {\frac {7}{4}}=1{\frac {3}{4}}}, soit aussi 1,75{\displaystyle 1,75}, tandis que la proportion 814{\displaystyle {\frac {8}{14}}} équivaut à 47{\displaystyle {\frac {4}{7}}}. Selon le cas, vous indiquerez que les deux polygones irréguliers sont dans un rapport de 1,75{\displaystyle 1,75} ou de 47{\displaystyle {\frac {4}{7}}}. +11. **Utilisez correctement le coefficient de proportionnalité.** Résolvez l’exercice suivant : le rectangle ABCD fait 8 cm de long sur 3 de large. Le rectangle EFGH est plus grand, mais proportionnel. Sachant que le coefficient de proportionnalité entre les deux est de 2,5, quelle est l’aire du rectangle EFGH ? + +Multipliez la hauteur du rectangle ABCD par le coefficient de proportionnalité. La hauteur du rectangle EFGH est : 3×2,5=7,5 cm{\displaystyle 3\times 2,5=7,5\ cm}. +Multipliez la largeur du rectangle ABCD par le coefficient de proportionnalité. La largeur du rectangle EFGH est : 8×2,5=20 cm{\displaystyle 8\times 2,5=20\ cm}. +Multipliez la hauteur et la largeur du rectangle EFGH pour trouver son aire : 7,5×20=150{\displaystyle 7,5\times 20=150}. Réponse : . +12. **Divisez la masse molaire du composé par celle de la formule brute.** On vous donne la formule brute d’un composé chimique et vous devez trouver sa formule moléculaire. Pour cela, vous allez pouvoir utiliser le coefficient de proportionnalité, lequel s’obtient en divisant la masse molaire du composé par celle de la formule brute. +Supposons que vous ayez à trouver coefficient de proportionnalité d’un composé aqueux dont la masse molaire est de 54,05 g/mol. + +La masse molaire de l’eau (H20) est 18,0152 g/mol. +Trouvez le coefficient en divisant la masse molaire du composé par la masse molaire de la formule brute. +Le coefficient de proportionnalité est ici de : 54,0518,0152=3{\displaystyle {\frac {54,05}{18,0152}}=3}. +13. **Multipliez la formule brute par le coefficient de proportionnalité.** Multipliez les indices de chacun des éléments de la formule brute par le coefficient que vous venez de trouver. Vous obtiendrez ainsi la formule moléculaire du composé chimique soumis à votre réflexion. +Dans votre problème, vous devez multiplier tous les indices de la formule de l’eau (H20) par le coefficient de proportionnalité trouvé, soit 3. +H20 x 3 = H6O3. +14. **Rédigez correctement votre réponse.** Après les calculs et la conversion, vous avez toutes vos réponses : coefficient de proportionnalité et formules moléculaires de l’eau et du composé. Rédigez-les dans un ordre logique et clairement afin d’avoir une bonne note. +Ainsi, la proportion entre l’eau et le composé mystérieux est de 1 à 3 (coefficient de proportionnalité) et la formule moléculaire du composé est donc H6O3.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/trouver-un-coefficient-de-proportionnalit%C3%A9"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un compte Snapchat,"Snapchat est une application ludique permettant de partager des photos et des vidéos instantanées (les snaps) avec ses amis. Ces snaps sont visibles quelques secondes avant d’être définitivement supprimées. Snapchat est disponible sur iPhone et sur Android. +1. **Téléchargez l’application.** La manière de procéder est la même sur les iPhone, les iPad et les appareils sous Android. + +Sur iPhone ou iPad : cherchez Snapchat dans l’App Store, appuyez sur puis sur . +Sur Android : cherchez Snapchat dans le Play Store puis appuyez sur . +Snapchat est conçu pour les smartphones. L’application ne fonctionnera pas correctement si vous l’utilisez sur une tablette. +2. **Ouvrez Snapchat.** C’est l’application jaune avec une silhouette de fantôme blanc à l’intérieur. +3. **Appuyez sur Inscription.** Il vous sera demandé de créer un nouveau compte Snapchat. +4. **Entrez votre nom.** Entrez votre nom et votre prénom dans les champs indiqués. +5. **Appuyez sur Je m’inscris et j’accepte.** +6. **Entrez votre date d’anniversaire.** Entrez votre date d’anniversaire et appuyez sur Continuer. Vous devez avoir plus de 13 ans pour pouvoir vous inscrire sur Snapchat. Si votre date d’anniversaire indique que vous avez moins de 13 ans, vous serez redirigé vers Snapkidz. +7. **Entrez un nom d’utilisateur.** Entrez un nom d’utilisateur et appuyez sur Continuer. Votre nom d’utilisateur est l’identifiant Snapchat que les autres utilisateurs doivent chercher pour vous ajouter. Il ne peut pas être modifié donc choisissez soigneusement le nom d’utilisateur que vous voulez associer à votre compte Snapchat. +Vous pourrez choisir un nom d’utilisateur plus tard. C’est le nom que vos amis verront. Il peut s’agir de n’importe quel nom que vous souhaitez utiliser puisque vous pourrez le modifier aussi souvent que vous le voudrez. +8. **Entrez une adresse email.** Entrez une adresse email et appuyez sur Continuer. L’adresse email est utilisée pour confirmer les modifications réalisées sur votre compte Snapchat. +Snapchat vous enverra un email de vérification. Allez dans votre compte de messagerie et suivez les instructions pour vérifier votre adresse email. +9. **Entrez un mot de passe.** Entrez un mot de passe et appuyez sur Continuer. Utilisez une combinaison de lettres capitales et minuscules, de chiffres et de symboles pour créer un mot de passe sécurisé. +10. **Entrez un numéro de téléphone mobile.** Entrez un numéro de téléphone mobile et appuyez sur Continuer. Utilisez le numéro associé à l’appareil où vous avez installé Snapchat. +11. **Prouvez que vous n’êtes pas un robot.** Prouvez que vous n’êtes pas un robot en sélectionnant les bonnes images et appuyez sur Continuer. Snapchat a une méthode de vérification qui évite la création de comptes automatisés. Appuyez sur les images qui présentent un fantôme. +12. **Ajoutez des amis.** Snapchat va scanner votre liste de contacts pour trouver les personnes qui utilisent déjà l’application. Pour les ajouter, appuyez simplement sur l’icône + à droite de votre écran. Une fois votre demande acceptée, vous pourrez échanger des photos et des vidéos avec ces personnes. + +Vous pouvez sauter cette étape en appuyant sur après avoir appuyé sur . +Si vous voulez ajouter un ami qui n’est pas dans votre liste de contacts, vous devrez faire une recherche manuelle. Appuyez sur l’icône de recherche en haut à droite de l’écran et cherchez leur nom d’utilisateur Snapchat. +13. **Prenez une photo qui exprime ce que vous ressentez.** Prenez une photo qui exprime ce que vous ressentez et partagez-le pour vous amuser. Une fois votre compte activé et vos amis ajoutés, vous pouvez tout de suite commencer à envoyer des snaps. Pour prendre une photo, allez sur l’écran principal de Snapchat, qui est presque identique à l’appareil photo de votre smartphone. Appuyez sur le gros bouton tout en bas pour prendre une photo et gardez votre doigt dessus quelques secondes pour enregistrer une courte vidéo. +14. **Modifiez la photo.** Après avoir pris une photo, vous pouvez la modifier de différentes façons. + +Ajoutez une légende en appuyant une fois sur l’écran. Votre clavier va s’afficher et vous pourrez ajouter une légende ou un message sur votre photo. +Vous pouvez dessiner sur la photo en appuyant sur l’icône en forme de crayon dans le coin supérieur droit de l’écran. Une barre colorée va s’afficher. Vous pourrez la faire glisser vers le haut ou vers le bas pour modifier la couleur de votre crayon. +Vous pouvez ajouter des autocollants, des émojis ou des Bitmojis. Appuyez sur le bouton stickers en haut de l’écran (il ressemble à un feuillet autocollant plié à côté du « T »). Faites glisser la liste vers la gauche ou vers la droite pour afficher les différentes catégories. Faites glisser vers le bas pour voir la sélection. L’appui sur un émoji le fera apparaitre sur la photo et vous pourrez le déplacer où vous voudrez avec votre doigt. Vous pouvez ajouter autant d’autocollants que vous voulez sur vos snaps. +Vous pouvez créer un autocollant. Appuyez sur l’icône en forme de ciseaux en haut de l’écran et utilisez votre doigt pour surligner n’importe quelle partie de la vidéo (par exemple le visage d’une personne). Vous obtenez alors un autocollant que vous pourrez déplacer sur n’importe quelle partie de l’écran avec votre doigt. +Vous pouvez modifier le filtre ou ajouter l’heure, la température et la vitesse de capture en faisant glisser votre doigt vers la gauche. +15. **Choisissez la durée de vos snaps.** Par défaut, les snaps restent visibles 3 secondes. Vous pouvez modifier cette durée en appuyant sur le minuteur dans le coin inférieur gauche de l’écran. Un menu apparaitra pour vous permettre de sélectionner la durée (entre 1 et 10 secondes). +16. **Envoyez la photo.** Envoyez la photo ou ajoutez-la à votre Story (histoire). Envoyez la photo en appuyant sur le bouton en forme de flèche en bas à droite de l’écran. Votre liste de contacts va s’afficher. + +Sélectionnez les destinataires de votre snap en appuyant sur leur nom d’utilisateur. Puis, appuyez sur le bouton en forme de flèche en bas à droite de l’écran pour l’envoyer. +Allez dans la page de pour voir le statut de votre snap (« envoyé », « en attente » ou « remis »). +Vous pouvez également envoyer le snap vers , une option affichée au-dessus de votre liste de contacts. Il s’agit des photos et vidéos que vous avez ajoutées au cours des dernières 24 heures. Passé ce délai, elles disparaissent. Par défaut, toutes les personnes dans votre liste de contacts peuvent voir votre story un nombre illimité de fois. Faites glisser l’écran photo vers la gauche et appuyez sur ⚙️ dans le coin supérieur droit pour limiter l’audience de votre story. +17. **Utilisez Lenses.** Appuyez n’importe où sur votre écran photo pour utiliser Lenses. Lenses est une option qui utilise la reconnaissance faciale pour animer et ajouter des effets à votre snap. Elle ne fonctionne que sur les iPhone 4s ou plus récents et sur les appareils sous Android 4.3 ou plus récent. + +Activez Lenses avant de prendre une photo ou une vidéo. +Si Lenses ne s’active pas, votre appareil n’est peut-être pas compatible. +Faites glisser votre doigt vers la gauche pour voir les différents effets disponibles. Certains affichent des instructions comme « ouvrez votre bouche » ou « relevez vos sourcils », ce qui fera apparaitre une autre animation. Les effets dans Lenses s’affichent de manière alternative et certains ne sont donc pas toujours disponibles. +Prenez une photo ou appuyez sur l’écran quelques secondes pour enregistrer une vidéo. Vous pourrez l’envoyer comme n’importe quel autre snap. +18. **Ouvrez les messages.** Appuyez sur la bulle dans le coin inférieur gauche de l’écran pour afficher la page de . Appuyez sur le nom d’utilisateur de l’expéditeur pour voir le snap, la vidéo ou le message. + +Sachez qu’une fois que vous aurez ouvert le message, un minuteur se lancera. Une fois à zéro, vous ne pourrez plus voir le snap. +Vous pouvez sélectionner le snap une nouvelle fois avant de quitter l’écran. Si vous quittez l’écran de , ce ne sera plus possible. +La seule façon de contourner ce problème est de faire une capture d’écran quand la photo s’affiche sur votre appareil. Celle-ci sera enregistrée dans votre galerie de photos. L’expéditeur recevra une notification si vous faites une capture d’écran de son snap. +19. **Bloquez vos contacts.** Si vous souhaitez bloquer quelqu’un (pour l’empêcher de vous envoyer des snaps ou de voir votre story), faites défiler votre liste de contacts et appuyez sur son nom d’utilisateur. Appuyez ensuite sur l’icône ⚙️ qui apparait à côté. Vous verrez un autre menu vous invitant à bloquer ou à supprimer la personne. + +Si vous supprimez la personne, elle ne fera plus partie de votre liste de contacts. Si vous la bloquez, son nom d’utilisateur apparaitra sur une liste des personnes bloquées sous votre liste de contacts. +Pour débloquer quelqu’un, faites défiler l’écran jusqu’à la liste des personnes bloquées, appuyez sur son nom d’utilisateur, puis sur l’icône ⚙️ et appuyez sur . Son nom réapparaitra dans votre liste de contacts. +20. **Modifiez vos réglages.** Vous pouvez modifier un certain nombre de paramètres sur votre compte en faisant défiler vers le bas l’écran et en appuyant sur ⚙️ dans le coin supérieur droit.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-compte-Snapchat"", ""language"": ""fr""}" +Comment irriguer une sonde de Foley,"Vous devez irriguer régulièrement la sonde de Foley (ou sonde à demeure) pour éliminer les contaminants qui peuvent s’y accumuler et pour éviter qu’elle se bouche. Faites-le doucement en utilisant un équipement stérile et une solution saline normale. +1. **Lavez-vous les mains.** Utilisez du savon et de l’eau pour vous nettoyer les mains pendant au moins quinze secondes. Essuyez-vous ensuite avec du papier essuietout. + +Si c’est nécessaire, vous pouvez utiliser à la place un désinfectant pour les mains ou des lingettes. +Vous devez aussi nettoyer la surface de travail avec un désinfectant ou des lingettes. Laissez sécher à l’air avant de continuer. +2. **Nettoyez le dessus du flacon de solution.** Sortez le couvercle en plastique sur le flacon et essuyez le goulot avec une lingette imprégnée d’alcool. + +Frottez-le pendant environ quinze secondes. Vous devez faire en sorte qu’il soit le plus propre possible avant de continuer. +Lorsque vous manipulez le flacon de solution saline, vous ne devez toucher que les côtés du verre. Ne mettez pas vos doigts sur le goulot ou l’intérieur du flacon. +3. **Fixez l’aiguille à la seringue.** Installez une aiguille stérile sur une seringue stérile en la faisant tenir le plus fermement possible. + +N’utilisez qu’une aiguille pour sonde dans un paquet stérile fermé. Si vous voulez utiliser des seringues ou des aiguilles que vous avez déjà utilisées auparavant, vous devez demander l’accord de votre médecin. +Laissez le capuchon de l’aiguille en place pendant que vous l’installez sur la seringue. Vous ne devez le retirer que lorsque l’aiguille est en place. +Assurez-vous que l’aiguille et la seringue restent stériles. Ne laissez pas le bout ou la base de l’aiguille et le bout de la seringue toucher votre peau ou un autre objet. +Si vous utilisez une aiguille et une seringue qui étaient déjà montées, assurez-vous que l’aiguille est en place en la faisant tourner. Une aiguille sécurisée ne devrait pas bouger. +4. **Remplissez la seringue d’air.** Maintenez-la d’une main tout en tirant le piston de l’autre. Appuyez ensuite dessus jusqu’à ce qu’il reste environ 10 ml d’air dedans. + +Sachez que la ligne noire sur la partie en caoutchouc du piston doit arriver exactement sur la marque des 10 ml sur le corps de la seringue. +Dans la plupart des cas, vous ne devrez laisser que 10 ml d’air. Votre médecin pourrait vous demander d’utiliser une autre quantité, suivez ses conseils. +5. **Libérez l’air dans le flacon de solution.** Insérez l’aiguille dans le bouchon en caoutchouc sur le haut du flacon de solution saline. Appuyez sur le piston pour injecter l’air dans le flacon. +Vous devez planter l’aiguille droite dans le flacon et la maintenir à la verticale. +6. **Aspirez la solution saline.** Retournez le flacon à l’envers et tirez sur le piston. Continuez de tirer dessus jusqu’à ce que vous ayez 10 ml de solution saline dans la seringue. + +Pendant tout ce temps, gardez l’aiguille enfoncée dans le bouchon en caoutchouc. Ne le retirez pas et ne le remettez pas en place. +L’aiguille doit rester sous le niveau du liquide pendant que vous l’aspirez. Ne la laissez pas entrer en contact avec l’air qui se trouve dedans. +Comme vous l’avez fait avant, vérifiez que la partie en caoutchouc noir de la seringue arrive bien à la marque des 10 ml sur le corps de la seringue. +Si votre médecin vous demande d’utiliser une quantité plus ou moins grande de solution saline, suivez ses conseils. +7. **Éliminez les bulles d’air.** Tapotez contre la seringue pour détacher les bulles d’air des parois, puis renvoyez les bulles d’air éventuelles dans le flacon en appuyant doucement sur le piston. + +Continuez de laisser l’aiguille en place dans le flacon pendant que vous le faites. +Pendant que vous vérifiez la présence de bulles d’air, vous devez maintenir la seringue à la verticale en gardant l’aiguille pointée vers le haut. Tapotez sur le corps en plastique avec vos doigts pour faire remonter l’air présent. Il devrait remonter vers la pointe de la seringue, près de la base de l’aiguille. +Une fois que l’air s’y est accumulé, vous pouvez appuyer sur le piston. Continuez d’appuyer jusqu’à ce qu’il ne reste plus d’air dans la seringue. +Si c’est nécessaire, renfoncez le bout de l’aiguille dans le flacon de solution et tirez sur le piston pour remplir la seringue de suffisamment de liquide. +8. **Posez l’aiguille de côté.** Sortez l’aiguille du flacon et remettez le capuchon par-dessus. Posez-la de côté jusqu’à ce que vous soyez prêt à l’utiliser. + +Si vous n’avez plus le bouchon, remettez-la dans son emballage stérile. L’aiguille ne doit pas toucher de surfaces non stériles. +Manipulez-la avec précaution pour vous assurer de ne pas vous piquer par accident avec l’aiguille pendant que vous la recouvrez. +9. **Nettoyez-vous les mains.** Lavez-vous les mains avec du savon et de l’eau chaude en les frottant bien pendant au moins quinze secondes. Séchez-les avec du papier essuietout propre une fois que vous avez terminé. +Vous devez vous laver les mains une nouvelle fois, même si vous venez de le faire pour préparer la seringue. +10. **Nettoyez la sonde.** Frottez pendant 15 à 30 secondes la connexion entre la sonde et le tube de drainage avec une compresse imbibée d’alcool avant de poursuivre. +Laissez sécher à l’air. Ne l’essuyez pas avec une serviette et n’essayez pas d’accélérer le processus en soufflant dessus avec votre bouche ou un ventilateur. +11. **Préparez la zone.** Posez plusieurs serviettes sous la connexion entre la sonde et le tube. Installez aussi un récipient sous l’ouverture de la connexion à la sonde. +Cette bassine va récupérer l’urine ou les fluides qui pourraient s’échapper de la sonde pendant que vous l’irriguez. +12. **Séparez la sonde du tube.** Dévissez doucement la sonde du tube de drainage pour les déconnecter. + +Couvrez rapidement le bout du tube avec un capuchon stérile pour qu’il reste propre. Posez-le de côté pour l’instant. +Positionnez la sonde par-dessus la bassine que vous venez de préparer. Cependant, vous devez faire attention que son bout ne touche pas le récipient. +13. **Insérez une seringue vide dans la sonde.** Installez une seringue vide et stérile dans l’ouverture de la sonde. Tirez sur le piston pour vérifier la présence d’urine. + +Si vous ne voyez pas d’urine remonter, vous pouvez passer à l’étape suivante. +Si vous voyez de l’urine, vous devez continuer d’utiliser la seringue pour vider le liquide présent dans la sonde. Essayez d’en vider le plus possible. +14. **Passez à la seringue de solution saline.** Retirez celle que vous venez de mettre dans la sonde et installez celle que vous avez remplie de solution saline. + +Si l’aiguille est encore dessus, vous pouvez la sortir avant d’insérer le bout de la seringue dans l’ouverture de la sonde. +Faites attention de ne pas toucher le bout de la seringue. +Faites-la tourner sur elle-même en l’enfonçant dans l’ouverture jusqu’à ce qu’elle vous semble bien installée. +15. **Injectez la solution saline.** Appuyez doucement sur le piston pour remplir la sonde de solution saline. Allez-y lentement et arrêtez-vous s’il vous semble sentir une certaine résistance. + +En général, il vaut mieux faire plusieurs pauses. Poussez le piston pour injecter 2 ml de solution, puis faites une pause pendant plusieurs secondes. Injectez encore 2 ml et faites une nouvelle pause. Recommencez ces étapes jusqu’à ce que vous ayez injecté toute la solution dans la sonde. +Ne forcez pas le passage de la solution dans la sonde. Si vous sentez une résistance, il vaudrait mieux que vous demandiez de l’aide à une infirmière ou un médecin. Il va peut-être vouloir utiliser une méthode différente pour irriguer la sonde. Il est aussi possible qu’il faille changer la sonde. +16. **Retirez la seringue.** Pincez le bout de la sonde tout en dévissant la seringue. +Si la sonde possède une valve, vous pourriez la fermer avant de retirer la seringue. +17. **Laissez couler la solution.** Laissez la gravité faire son travail pour faire s’écouler l’urine et la solution dans la bassine que vous avez préparée. +Vous allez peut-être devoir tenir l’ouverture de la sonde au-dessus de la bassine pendant plusieurs minutes pour être sûr qu’elle est complètement vide. +18. **Nettoyez.** Nettoyez l’ouverture et reconnectez le tube avec la sonde. Lavez-vous les mains lorsque vous avez fini. + +Utilisez une lingette à l’alcool pour essuyer l’endroit où vous avez enfoncé la seringue. Laissez sécher à l’air. +Retirez le capuchon du tube de drainage et frottez le bout avec une autre lingette à l’alcool. Laissez aussi sécher à l’air. +Remettez le tube en place dans la sonde. Vérifiez toutes les dix ou quinze minutes pour vous assurer que l’urine traverse sans encombre la sonde. +Jetez les aiguilles et les seringues dont vous vous êtes servi dans une poubelle spéciale. +Lavez-vous bien les mains avec du savon et de l’eau chaude. Séchez-les avec du papier essuietout une fois que vous avez fini. +Dès que tout est propre et que vous avez tout reconnecté, le processus est terminé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/irriguer-une-sonde-de-Foley"", ""language"": ""fr""}" +Comment regarder des vidéos en direct sur Facebook,"Facebook a fait sortir une fonctionnalité de diffusion qui vous permet de regarder des vidéos en direct sur n’importe quel appareil. Grâce à l’application Facebook Live, tout utilisateur qui a un téléphone muni d’une caméra et un compte sur cette plateforme peut diffuser du contenu à tous ses abonnés et amis. Vous avez la possibilité de voir dans votre fil d’actualité ces diffusions à mesure qu’elles se déroulent. Vous pouvez aussi recevoir des notifications lorsque votre chaine favorite commence à diffuser un nouveau contenu. +1. **Trouvez une vidéo en direct dans votre fil d’actualité.** Lorsque vos amis ainsi que ceux que vous suivez diffusent des vidéos en direct, vous verrez cela apparaitre dans votre fil d’actualité . +2. **Consultez la carte des directs Facebook.** Le réseau social dispose d’une carte du monde qui montre les sources des diffusions en direct. Allez sur facebook.com/livemap via votre navigateur pour voir ceux qui font des diffusions en direct et regarder directement leur vidéo. + +Passez le curseur sur chaque point bleu pour avoir un aperçu de la vidéo. Les plus gros points indiquent les diffusions qui ont plus de vues. Cliquez sur l’un des points pour commencer à regarder la vidéo en direct. +La carte des directs n’est pas actuellement disponible sur les appareils mobiles. +3. **Suivez des organisations, des célébrités et des entreprises.** Facebook Live est utilisée par plusieurs organisations et personnes très influentes et si vous vous abonnez aux pages de celles-ci, vous tomberez sur beaucoup de diffusions en direct. +Pour suivre quelqu’un sur Facebook, allez sur la page de son profil. Cliquez ou appuyez sur le bouton qui se trouve à la partie supérieure de la page. Cette action vous permettra automatiquement de le suivre. Vous recevrez des notifications chaque fois qu’il commence à diffuser des vidéos en direct. +4. **Recherchez #direct dans la barre de recherche de Facebook.** Vos résultats peuvent varier lors de la recherche, mais il s’agit d’un hashtag populaire qu’utilisent les diffuseurs. Vous pourriez rechercher des gens qui diffusent fréquemment afin de pouvoir les suivre et regarder leurs plus récentes vidéos. +5. **Faites des commentaires que le diffuseur peut voir en direct.** Les commentaires que vous faites seront visibles sur la page du diffuseur, et il pourra les répondre en temps réel . +6. **Partagez un direct avec d’autres utilisateurs.** Cliquez ou appuyez sur le bouton pour permettre aussi à d’autres personnes de regarder la vidéo. Cela permettra au diffuseur d’avoir plus de visibilité. +7. **Retrouvez d’anciennes vidéos sur la page des autres.** Lorsqu’une personne finit de diffuser une vidéo en direct, cet enregistrement restera dans son journal (à moins qu’elle ne le supprime). Vous pouvez parcourir sa page pour retrouver ses anciennes diffusions. Lorsque vous en trouvez une et la sélectionnez, vous verrez apparaitre une liste contenant les anciennes vidéos diffusées en direct.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/regarder-des-vid%C3%A9os-en-direct-sur-Facebook"", ""language"": ""fr""}" +Comment apprendre l'électronique,"L'électronique est la science du contrôle de l'électricité. Parce que nous passons le plus clair de notre temps à utiliser l'électricité, il s'agit d'un important domaine de connaissances. Et heureusement, il est également beaucoup moins difficile à apprendre que vous ne pouvez l'imaginer. Vous pouvez commencer dès maintenant par étudier les circuits et les courants électriques. Si vous préférez une approche plus pratique, créez vos propres circuits ou achetez des kits préfabriqués. Si vous étudiez suffisamment, vous pourrez créer vos propres appareils électroniques un de ces jours. +1. **Lisez des livres sur les bases de l'électronique.** Allez dans une bibliothèque ou une librairie locale et commencez à lire des livres sur l'électronique. Même les ouvrages qui datent de longtemps contiennent beaucoup d'informations sur les circuits électriques et leur fonctionnement. Utilisez-les pour étudier les principes de base avant de commencer à créer vos propres circuits . + +Voici quelques exemples de livres que vous pourrez lire : Principes d'électronique (d'Albert Paul Malvino) ou Fondements d'électronique : Circuits, composants et applications (de Thomas L. Floyd). +Vous pouvez trouver encore plus de ressources en ligne. Recherchez des sites informatifs et des livres numériques gratuits. +2. **Téléchargez une application pour comprendre l'ingénierie électrique.** Votre magasin d'applications mobiles contient un certain nombre d'applications très pratiques et informatives. Certaines applications enseignent les fondements de l'électronique et d'autres vous permettent même de concevoir vos propres circuits en utilisant l'écran tactile . +Par exemple, essayez Electrodroid ou Cours Electronique. +3. **Étudiez comment le courant circule dans un fil.** Le courant électrique est composé d'électrons, c'est à dire des particules à charge électrique négative des atomes. Le courant est un flux ordonné d'électrons provenant d'une source négative, telle que la borne d'une batterie. Ensuite, il se déplace et retourne à la borne positive . +Vous pouvez faire une analogie avec un robinet. Quand nous ouvrons un robinet, l'eau coule jusqu'au bout du tuyau. +4. **Apprenez-en plus sur la tension d'un circuit.** La tension représente la mesure de la force requise pour que le courant circule dans un circuit. Les électrons d'un circuit s'accumulent près de la borne négative de la batterie. L'énergie est nécessaire pour faire circuler le courant dans le circuit et sa mesure est la tension. +Considérez cela comme la pression dans un réservoir d'eau. Lorsque nous vidons le réservoir, la pression diminue, tout comme le débit d'eau. +5. **Étudiez la résistance électrique des objets.** La résistance ralentit le courant d'un circuit. Certains matériaux inhibent plus l'électricité que d'autres. Il vous faudra un courant électrique plus fort pour traverser un matériau isolant qu'un matériau conducteur comme le métal. Plus le courant nécessaire est important, plus la tension augmente. +Imaginez des conduites d'eau de tailles différentes. L'eau trouvera plus de résistance pour passer à travers les tuyaux plus étroits, qui ont moins d'espace. +6. **Lisez des schémas électriques pour comprendre les symboles.** Les diagrammes et les schémas électriques comportent des symboles pour représenter les composants électroniques. Avant d'assembler un circuit à partir d'un schéma électrique, vous devez connaitre la signification des symboles. Recherchez sur Internet une liste des symboles utilisés dans ces schémas . + +Les lignes droites sont les connexions entre les composants, qui peuvent être réalisées par des fils. Une source d'énergie est représentée par deux traits horizontaux, l'un plus long que l'autre. Le trait le plus long est généralement accompagné d'un signe plus (+), indiquant la borne positive. +Les diodes, à leur tour, sont représentées par des triangles, tandis que les résistances sont désignées sous la forme de rectangles ou de lignes dentelées. +7. **Utilisez un multimètre** Il s'agit d'un outil très utile pour mesurer les différentes grandeurs électriques. Il est toujours bon d'avoir un moyen pratique de vérifier le courant électrique dans un circuit. Procurez-vous un multimètre qui mesure le courant, la résistance et la tension . + +Le courant n'est rien d'autre que le flux d'électricité d'un circuit. Son intensité se mesure en ampères. +Le volt (V) est l'unité de mesure de la tension électrique qui correspond à la pression qui commande le courant dans le circuit. +La résistance indique quelle résistance le circuit offre au flux d'électricité. Son unité de mesure est l'ohm. +8. **Limitez le courant électrique avec une résistance.** Les résistances ressemblent à un tube avec un fil de chaque côté. Elles ne font rien directement, mais sont importantes pour limiter le courant électrique. Sans elles, le courant peut devenir trop intense et endommager les autres composants du circuit . +Par exemple, si vous reliez une lumière à DEL à un circuit sans résistance, il peut arriver qu'elle s'éteigne. +9. **Utilisez un condensateur pour stocker l'électricité.** Les condensateurs jouent un rôle contraire aux résistances. Plutôt que de limiter le courant, ils l'intensifient, car ils stockent de l'électricité. Donc, en cas de panne de courant, le circuit continue de fonctionner . +Par exemple, lorsque vous débranchez l'ordinateur à partir de la prise murale, les condensateurs garantissent un peu d'alimentation de sorte que le circuit ne cesse pas de fonctionner immédiatement. +10. **Contrôlez le courant électrique avec des diodes et des transistors.** Ces éléments possèdent deux bornes : une positive (+) et une négative (-) permettant de conduire l'électricité. Quand elle est activée, l'électricité passe par une extrémité puis sort par l'autre. Les transistors ont 3 extrémités, alors que les diodes en ont 2 . + +Les diodes servent à faire circuler le courant électrique dans un seul sens. +Les transistors jouent un rôle identique aux interrupteurs, c'est-à-dire qu'ils modifient la direction d'un courant. +11. **Apprenez à couper et dénuder les fils.** Vous aurez besoin d'une petite pince coupante ou d'une pince à dénuder pour réaliser vos assemblages de base. Utilisez la pince pour couper le fil à la longueur souhaitée, puis retirez environ un demi-centimètre de l'isolation de l'extrémité du fil avant de le connecter aux autres composants. + +Pour réaliser des assemblages avec le fil, fixez les extrémités nues aux bornes du composant ou fixez-les avec du ruban isolant. Si vous avez une platine d'expérimentation, poussez simplement l'extrémité nue dans l'un des trous. +Au début de votre apprentissage, vous n'aurez pas à apprendre à souder. +12. **Découvrez l'utilisation de fils de couleurs différentes.** Les fils électriques sont généralement en cuivre. Cependant, le revêtement isolant est disponible en différentes couleurs pour indiquer différentes utilisations. Les fils de même couleur doivent toujours être connectés ensemble. Les fils noirs et rouges servent à alimenter le circuit . + +Les fils de couleur noire sont les principaux conducteurs électriques dans un circuit. Ceux de couleur rouge sont les fils secondaires. +Les fils bleus et jaunes sont rares, mais ils sont utilisés dans des circuits complexes. +Les fils gris et blancs sont considérés comme des fils neutres, car ils transportent l'électricité non utilisée. +Les fils verts sont mis à la terre, c'est-à-dire qu'ils conduisent l'électricité au sol pour des raisons de sécurité. +13. **Montez un circuit à partir d'un schéma électrique.** Recherchez des schémas électriques en ligne. De préférence, cherchez des modèles simples que vous pouvez réaliser seul. Lisez le schéma électrique pour savoir de quels composants vous aurez besoin. Montez ensuite le circuit de manière à ce qu'il ressemble au schéma. Cela vous donnera une idée du fonctionnement d'un circuit . +Il est préférable de commencer le montage par un petit circuit. Choisissez-en un avec peu de lignes de branchement et des composants faciles à trouver tels que des piles et des lampes. +14. **Montez un circuit fermé avec une ampoule.** Vous aurez besoin de deux fils de cuivre, d'une pile neuve et d'une ampoule. Déposez le matériel sur une table et attachez une extrémité des fils aux pôles de la batterie. Ensuite, fixez les autres bouts sur la base en métal de la lampe pour l'allumer . + +Vous ne pouvez allumer la lampe qu'avec ces composants. +Le courant électrique se déplace dans un circuit de la borne négative à la borne positive à travers la lampe et l'allume. +Voir ce circuit fermé donner vie à votre ampoule vous permettra de mieux comprendre comment l'électricité circule dans un circuit. +15. **Achetez un kit d'expérimentation.** Vous trouverez sur des sites en ligne une série de kits électroniques destinés aux débutants. Il existe une large gamme de kits disponibles et chaque kit est généralement livré avec les composants nécessaires pour monter un circuit simple. C'est un excellent moyen de commencer à apprendre l'électronique sans avoir à réaliser son propre circuit imprimé . +Par exemple, vous pouvez acheter un kit pour monter un petit robot. Ce robot est préassemblé et peut être utilisé pour apprendre certaines techniques de programmation et de customisation. +16. **Entrainez-vous à utiliser des cartes Arduino.** Les cartes Arduino sont des cartes de circuit relativement peu couteuses qui peuvent être utilisées dans la plupart des conceptions électroniques. Elles sont vendues avec plusieurs kits prêts à l'emploi que vous achetez en ligne, mais vous pouvez aussi les acheter séparément. L'Arduino est une plateforme conçue pour les débutants. Il est donc intéressant d'utiliser ces cartes pour commencer à assembler des circuits et des projets de base . + +L'un des projets initiaux les plus courants est la lumière clignotante. Ce projet permet d'apprendre à faire clignoter une lumière DEL avec une simple programmation Arduino sur son ordinateur. +Si vous ne voulez pas acheter un kit, vous pouvez commencer avec une carte Arduino et un câble USB. Connectez la carte à l'ordinateur et téléchargez le programme Arduino sur Internet. +17. **Montez des circuits avec une platine d'expérimentation.** La platine d'expérimentation est un moyen d'assembler un circuit sans soudure. Elle ressemble à une pièce en plastique pleine de trous. Enfilez les fils dans les trous pour assembler votre circuit. Ensuite, branchez les fils à une batterie ou une carte Arduino pour l'alimenter . +Essayez d'allumer une lumière DEL en utilisant une platine d'expérimentation. Il vous faudrait un câble, une DEL, une résistance et une carte Arduino. Tous ces composants peuvent être achetés en ligne. +18. **Réalisez vos propres projets avec des schémas trouvés sur Internet.** Lorsque vous êtes déjà habitué à monter des circuits préassemblés, vous pourrez choisir vos propres conceptions d'assemblage. Par exemple, vous voudrez peut-être configurer une alarme ou un capteur. Le schéma électrique est un diagramme qui montre comment la conception doit être assemblée. Il existe de nombreux schémas électriques disponibles sur Internet. +Par exemple, tapez « schéma de circuit clignotant » dans votre navigateur pour trouver quelques façons de monter un circuit avec éclairage clignotant à DEL. +19. **Apprenez un langage de programmation utilisé en électronique.** Avec un microcontrôleur, vous pouvez donner des instructions à votre circuit électronique. Les microcontrôleurs sont de petites puces informatiques pouvant être montées sur des circuits imprimés. Pour utiliser un microcontrôleur, vous devez apprendre un langage de programmation comme C ou C ++ et écrire du code sur l'ordinateur . +Arduino est une façon simple de commencer à programmer des microcontrôleurs. Branchez la carte sur l'ordinateur, téléchargez le logiciel Arduino et commencez à coder. +20. **Concevez vos propres circuits à l'aide d'un logiciel.** Téléchargez des logiciels simples et gratuits pour réaliser des projets électroniques comme Fritzing puis installez-les sur votre ordinateur. Utilisez le programme téléchargé pour créer votre propre circuit électronique. De cette façon, vous comprendrez mieux le fonctionnement des circuits et apprendrez à mieux lire les schémas. De plus, le logiciel vous permettra de concevoir vous-même quelque chose d'unique. + +Si vous le souhaitez, utilisez des logiciels de conception de circuits imprimés plus sophistiqués tels que KiCad et Eagle. +Une fois votre circuit créé, envoyez-le à une usine qui fabrique des prototypes de cartes de circuit imprimé. +21. **Démontez les appareils électriques pour mieux les étudier.** Il peut s'agir d'un vieux téléviseur, d'un grille-pain ou de tout autre appareil. Vous pouvez ainsi étudier leurs composants électriques, puis essayer de les assembler à nouveau. Si c'est possible, essayez de réparer certains appareils défectueux afin de mieux comprendre la fonction de chaque composant . + +Prenez toutes les précautions pour éviter les électrocutions. +Demandez une autorisation avant de manipuler des appareils qui ne vous appartiennent pas. +22. **Suivez un cours spécial.** Peu importe votre âge, vous pouvez toujours trouver des cours d'initiation à l'électronique. Recherchez sur Internet des cours d'introduction au génie électrique ou électronique. Vous pouvez même trouver des cours organisés près de chez vous. + +Après les cours d'introduction, vous pouvez envisager de suivre des cours plus avancés ou essayer de créer vos propres circuits. +Certaines écoles proposent des cours techniques en électronique et dans des domaines connexes. +Visitez des plateformes d'enseignement en ligne comme Coursera pour trouver des cours. +23. **Entrainez-vous à souder des fils et des composants électroniques.** À mesure que vous approfondissez vos connaissances, le moment viendra où vous devrez connecter des fils ou les fixer à des cartes imprimées. Le fer à souder vous permet de fixer les composants électroniques en chauffant le matériau à souder à l'étain. Les circuits montés comme celui-ci sont meilleurs et plus durables . + +Il est facile d'utiliser des platines d'expérimentation, mais leurs connexions commencent à se rompre avec le temps. +Assurez-vous de prendre toutes les précautions de sécurité lorsque vous travaillez avec du fer ou un métal chaud. Ne le laissez jamais sur une surface inflammable.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/apprendre-l%27%C3%A9lectronique"", ""language"": ""fr""}" +Comment transpirer davantage?,"Croyez-le ou non, la transpiration est bien pour la santé. Il s'agit d'un processus physiologique qui permet au corps de se refroidir, favorise le remplacement des électrolytes et hydrate la peau. Comme beaucoup de gens, vous avez probablement tendance à transpirer lorsqu'il fait chaud ou pendant une séance d'entrainement intense, mais il existe aussi d'autres moyens de stimuler la transpiration. Si votre objectif est de transpirer davantage, essayez d'augmenter votre consommation de caféine et d'aliments épicés, allez dans un sauna ou portez plusieurs couches de vêtements épais, de préférence les tissus qui retiennent la chaleur. +1. **Restez hydraté.** Avant d'aller à la salle de sport ou de faire du jogging, buvez un verre ou deux d'eau. Essentiellement, le principe est le suivant : plus vous apportez de liquides dans votre corps, plus vous pouvez perdre de liquides par la transpiration . + +La plupart des experts recommandent de boire environ un demi-litre d'eau avant l'entrainement . +N'oubliez pas non plus de reconstituer les fluides perdus pendant l'entrainement. Idéalement, vous devrez boire environ 250 ml d'eau toutes les 15 ou 20 minutes pour vous sentir bien et donner le meilleur de vous-même. +2. **Faites plus d'activité cardiovasculaire.** Contrairement à d'autres types d'exercices (comme l'haltérophilie, souvent pratiquée à des intervalles courts, mais intenses), l'activité cardiovasculaire vous oblige à dépenser plus d'énergie pendant de longues périodes. Cet effort génère une augmentation de la température corporelle, favorisant la transpiration dans le but de refroidir le corps . + +Si vous avez l'habitude de vous entrainer au gymnase, utilisez le tapis roulant, l'exerciseur elliptique ou le vélo stationnaire à intensité modérée pendant au moins 20 ou 30 minutes, afin de maintenir votre rythme cardiaque et votre température corporelle élevés. +Selon les recherches, vous pouvez commencer à transpirer davantage (et avec moins de difficulté) à mesure que votre performance physique s'améliore . +Plus vous faites travailler d'articulation, plus vous devriez transpirer. Vous pouvez par exemple modifier des exercices traditionnels comme les pompes pour transpirer davantage . +La pliométrie et la gymnastique sont idéales pour transpirer. Le mouvement du grimpeur (mountain climber), les squats sautés et les sauts latéraux (lateral bounding) sont aussi d'excellentes options . +3. **Allez dehors.** Si le temps le permet, sortez du confort de la salle de sport et entrainez-vous au soleil, où vous pouvez faire ce que vous voulez. À l'extérieur, vous pouvez marcher en toute liberté, en transpirant encore plus. Vous pouvez faire un sport en particulier, courir ou vous concentrer sur des activités telles que le yoga, la callisthénie ou toute autre chose que l'on peut pratiquer n'importe où . + +Planifiez vos séances d'entrainement dans l'après-midi, lorsque la température est la plus élevée. +Il est important de bien s'hydrater avant de commencer l'entrainement physique, surtout par forte chaleur . +4. **Portez un survêtement.** Oubliez les matériaux favorisant la ventilation du corps, comme le néoprène et conservez-les pour vos futurs programmes d'exercices en les remplaçant par des survêtements en coton. Les tissus aux propriétés isolantes préservent la chaleur générée par le corps pendant l'activité physique, stimulant rapidement la transpiration . + +Recherchez une combinaison de sauna en PVC et d'autres matériaux imperméables. Ces combinaisons sont spécialement conçues pour « emprisonner » la chaleur, ce qui entraine une transpiration intense. +Entre chaque entrainement, prenez suffisamment de repos et enlevez quelques couches de vêtements afin que le corps ne surchauffe pas . +5. **Mangez épicé.** Manger des aliments épicés peut stimuler les glandes sudoripares. En plus, cela peut accélérer le métabolisme et renforcer le système immunitaire, vous donnant ainsi de meilleurs résultats. Les cuisines mexicaine, thaïlandaise, indienne et vietnamienne sont connues pour leurs spécialités épicées . + +Ajoutez à vos mets une poignée de poivrons en dés, une pincée de poivre de Cayenne ou un peu de sauce piquante. +Si un plat est trop pimenté, gardez un verre de lait à portée de main pour neutraliser l'épice . +6. **Buvez une boisson chaude.** Préparez une tasse de thé, de café ou de chocolat tout chaud et laissez refroidir. La chaleur augmente la température du corps de l'intérieur. Si vous vivez aussi dans un environnement chaud, les pores se dilateront en très peu de temps et vous commencerez à transpirer. +Les boissons chaudes sont très efficaces pour se réchauffer rapidement. C'est en partie pour cette raison qu'elles sont si populaires auprès des alpinistes, des skieurs et d'autres athlètes de sports d'hiver. +7. **Consommez plus de caféine.** Essayez de consommer régulièrement du café, du chocolat et des boissons gazeuses. La caféine a la propriété de stimuler le système nerveux central (souvenez-vous que la transpiration est régulée par le système nerveux). Attention à ne pas exagérer, car vous pourrez avoir des convulsions . + +Si le café ne vous convient pas, consommez du thé vert et des boissons similaires, qui contiennent moins de caféine. +Si cette méthode ne fonctionne pas, prenez une boisson énergétique. Les boissons énergisantes contiennent souvent jusqu'à 200 mg de caféine par canette . +8. **Prenez un verre d'alcool.** À la fin d'une longue journée, détendez-vous en prenant un ou deux verres de bières ou de vin rouge. Une petite quantité d'alcool suffit pour faire monter la température. Avec le temps, cela peut entrainer une sensation de chaleur, des bouffées de chaleur et bien entendu de la transpiration . + +Inutile de dire, mais n'oubliez pas que cette option n'est recommandée qu'aux personnes d'âge mûr. +Évitez les excès. Boire trop d'alcool ne vous fait pas transpirer davantage, sans compter le fait que cela peut compromettre votre jugement et causer des situations embarrassantes. +9. **Arrêtez d'utiliser les antitranspirants.** Comme leur nom l'indique, les antitranspirants sont spécialement conçus pour prévenir la transpiration. Si votre objectif est de transpirer, la première chose à faire est d'arrêter de les utiliser régulièrement. De cette façon, les aisselles et les autres parties du corps plus sujettes à la chaleur seront en un rien de temps en sueur . + +Remplacez-les par un déodorant ordinaire qui aide à combattre les odeurs désagréables sans nuire au processus de transpiration. +Si après quelques jours sans l'utilisation d'un antitranspirant vous craignez de commencer à dégager de mauvaises odeurs, vous pouvez aussi appliquer quelques gouttes d'un parfum naturel, mais puissant (comme l'huile essentielle de menthe poivrée ou le patchouli) sur les endroits les plus sujets à la transpiration. +10. **Faites baisser la température à la maison.** Réglez de quelques degrés le thermostat sur un chiffre plus bas. De cette façon, vous ne vous habituerez pas si vite aux températures élevées. Et lorsque vous entrerez dans un environnement plus chaud, vous aurez plus tendance à transpirer, même lorsque vous effectuez des tâches moins exigeantes . + +Vivre dans un endroit froid peut être assez inconfortable. Habituez-vous graduellement en réduisant la température de quelques degrés à la fois au cours de la première semaine . +Si vous vivez dans un endroit dont le climat se caractérise par des hivers doux, vous pouvez simplement éteindre le chauffage pendant les mois les plus froids. Non seulement vous transpirerez davantage lorsque vous vous entrainez ou allez au sauna, mais vous économiserez aussi sur votre facture ! +11. **Portez des tissus épais.** Pour de meilleurs résultats, utilisez des vêtements épais à manches longues comme des gilets et des chandails. Les matériaux synthétiques, comme le nylon, le polyester et la rayonne en particulier, ne permettent pas autant à la peau de respirer que les fibres naturelles et c'est justement pourquoi ils ont tendance à retenir davantage la chaleur . + +Pour rendre cette technique encore plus efficace, essayez de vous habiller par couches. +Évitez de porter des vêtements très épais pendant plus de quelques heures à la fois. Lorsque l'excès de sueur devient persistant, il commence à s'accumuler sur l'épiderme, ce qui peut entrainer plusieurs complications, comme une infection cutanée . +12. **Allez dans un sauna.** Rien ne peut vous faire transpirer plus qu'un sauna. L'air humide et étouffant enveloppe complètement le corps, adhère à la peau et stimule la transpiration. L'eau éliminée s'évapore et reste à l'intérieur du sauna . + +Sachez cependant que rester trop longtemps dans un sauna peut être dangereux. Limitez-vous à 20 ou 30 minutes à la fois et buvez beaucoup d'eau avant d'entrer. +Si vous souhaitez rester plus longtemps dans le sauna, prenez des pauses et prenez une douche fraiche entre les séances pour réduire la température corporelle .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/transpirer-davantage"", ""language"": ""fr""}" +Comment boire plus d'eau sans faire pipi tout le temps?,"Une bonne hydratation est essentielle pour rester en bonne santé, mais une consommation accrue de fluides peut aussi provoquer des allers-retours incessants vers les toilettes . Cela peut être frustrant, heureusement il existe quelques stratégies simples pour éviter ce genre d'inconvénients. Il y a quelques techniques que vous pouvez essayer pour réduire les va-et-vient aux toilettes tout en continuant à boire beaucoup d'eau chaque jour. +1. **Buvez de l'eau quand vous avez soif.** Il n'y a pas de nombre de verres spécifiques qu'une personne doit boire chaque jour parce que les besoins en eau varient en fonction du poids, du genre, du niveau d'activité et même des facteurs environnementaux comme la température et l'humidité. Si vous avez soif, buvez un verre d'eau. Si ça ne suffit pas, buvez-en un autre  ! +Gardez tout le temps une bouteille d'eau à portée de main pour toujours être en mesure de boire durant la journée. +2. **Ne buvez plus rien deux à trois heures avant de dormir.** Naturellement, si vous avez vraiment soif avant l'heure du coucher, vous pouvez boire un peu d'eau. Toutefois, évitez les nombreux verres d'eau, les tasses de tisane ou d'autres fluides juste avant d'aller dormir. Cela réduira les va-et-vient aux toilettes la nuit, ce qui pourrait perturber votre sommeil . + +Par exemple, si vous allez habituellement vous coucher à 22 h, ne buvez plus rien à partir de 19 h ou 20 h. +Pensez également à faire vos besoins avant d'aller dormir ! +3. **Évitez les diurétiques comme la caféine et l'alcool.** Les diurétiques sont des aliments et des boissons qui augmentent la miction, ce qui peut vous déshydrater . Le café, le thé, le coca-cola, le chocolat, la bière, le vin et les spiritueux sont tous des diurétiques en raison de la caféine ou de l'alcool qu'ils contiennent . Parmi les autres aliments dont vous devez limiter la consommation, on peut citer les édulcorants artificiels, le sirop de maïs, les agrumes, les aliments épicés, les boissons gazeuses et le miel . + +Essayez de ne pas boire plus d'une ou deux boissons caféinées par jour. +Si vous buvez de l'alcool, ne dépassez pas un verre par jour si vous êtes une femme et deux par jour si vous êtes un homme. Une boisson alcoolisée équivaut à 350 ml de bière, 150 ml de vin et 45 ml de spiritueux. +Certains médicaments cardiovasculaires peuvent également contribuer à la miction . +4. **Discutez avec votre médecin de vos besoins en fluides.** Si vous remarquez que vous allez plus souvent que d'habitude aux toilettes après avoir augmenté votre consommation de fluides et que votre corps ne s'adapte pas après une à deux semaines, consultez votre médecin. Dans certaines situations, la miction fréquente peut être le signe d'un problème au niveau de votre vessie ou d'une infection des voies urinaires . +5. **Faites vos besoins toutes les deux ou quatre heures.** Suivre une routine permet d'entrainer votre vessie à retenir une certaine quantité de fluides et à réduire votre envie pressante. Identifiez quatre à cinq moments à intervalles réguliers durant la journée où vous irez aux toilettes et faites vos besoins à ces moments . +Par exemple, si vous vous réveillez à 7 h, vous pouvez y aller au sortir du lit puis une autre fois à 10 h, à 13 h, à 16 h et enfin à 19 h. +6. **Attendez 10 minutes avant d'aller aux toilettes.** Il est important de faire vos besoins quand vous en ressentez l'envie. Toutefois, si ça se produit souvent et que ça perturbe vos activités journalières, essayez de vous retenir 10 minutes de plus chaque fois jusqu'à ce que vous n'alliez aux toilettes que toutes les deux ou trois heures. Bien qu'attendre trop longtemps pour uriner peut être une mauvaise chose, vous ne risquez rien si vous attendez 10 minutes avant de vous lever pour faire vos besoins. Au fil du temps, il vous sera plus facile de contrôler votre vessie . +Au fil du temps, cela vous aidera à réduire la sensation d'envie urgente et vous pourrez attendre plus longtemps. +7. **Urinez deux fois quand vous allez aux toilettes.** Urinez comme vous le faites d'habitude, mais restez assise ou debout face au trône ou face à l'urinoir pendant quelques minutes après. Ensuite, essayez d'uriner encore. Vous devrez être en mesure d'évacuer un peu plus d'urine de votre vessie . +C'est ce qu'on appelle la double miction et elle peut vous aider à espacer davantage chaque passage aux toilettes en vous assurant que votre vessie est complètement vide. +8. **Faites les exercices de Kegel** Également appelés exercices du plancher pelvien, les exercices de Kegel peuvent vous aider à renforcer votre capacité à contrôler votre vessie quand elle est pleine. Ils permettent de réduire la sensation d'envie pressante et de se retenir quand il n'est pas possible d'aller aux toilettes quand on en ressent le besoin urgent . + +Contractez les muscles de votre plancher pelvien et gardez-les immobiles pendant 10 secondes. Ensuite, relâchez-les et répétez 10 fois supplémentaires. Faites cela trois fois par jour. Si vous n'arrivez pas à contracter vos muscles pendant 10 secondes, faites-le aussi longtemps que vous le pourrez jusqu'à être en mesure de tenir 10 secondes. +Vous pouvez également faire des exercices de Kegel chaque fois que vous risquez d'avoir des fuites, comme lorsque vous toussez, éternuez ou riez . +9. **Exercez-vous 30 minutes par jour plusieurs fois par semaine.** Pratiquer une activité physique régulière n'améliore pas la capacité de votre vessie, mais ça apporte de nombreux autres bienfaits sur la santé, ce qui permet de prévenir les problèmes pouvant nuire au contrôle de votre vessie. Les exercices peuvent même vous aider à réduire la fréquence des mictions chaque jour . +Si vous pensez être trop éloigné(e) des toilettes quand vous vous exercez dehors, cherchez un endroit avec beaucoup de toilettes à proximité, comme un parc, une salle de sport ou un centre commercial. +10. **Perdez du poids** L'excès de poids peut entrainer une pression sur votre vessie et vous faire uriner plus souvent. Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous êtes également plus exposé(e) au risque d'incontinence. Demandez à votre médecin de vous indiquer votre poids idéal puis efforcez-vous de perdre du poids en réduisant votre consommation de calories journalières . +Demandez toujours l'avis de votre médecin avant de commencer une routine de perte de poids, surtout si vous n'avez aucune idée de la quantité de poids à perdre ou si vous souffrez d'autres problèmes de santé. +11. **Mangez beaucoup de fibres pour prévenir la constipation.** La constipation peut accentuer la miction et peut également causer d'autres problèmes, comme des fissures anales (des déchirures) et des hémorroïdes. Boire de l'eau vous aidera à prévenir ce problème, mais assurez-vous également de manger beaucoup d'aliments fibreux tous les jours, comme des fruits, des légumes, des haricots et des grains entiers . +Il peut être utile de remplacer les aliments que vous consommez d'habitude par des versions à base de céréales complètes, par exemple en passant du pain blanc au pain complet ou en privilégiant le riz brun plutôt que le riz blanc. +12. **Arrêtez la cigarette** Si vous fumez, consultez votre médecin pour qu'il vous recommande des produits de sevrage tabagique qui vous aideront à arrêter plus facilement. Le tabagisme peut provoquer de nombreux problèmes de santé et aggraver les troubles de contrôle de la vessie. Les fumeurs peuvent même développer de l'incontinence à l'effort due à la toux chronique .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/boire-plus-d%27eau-sans-faire-pipi-tout-le-temps"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire une lettre à votre maire,"Si vous avez une inquiétude ou une question concernant la vie locale, ne la taisez pas. Écrire une lettre à votre maire est une façon directe de faire entendre votre voix à propos de questions politiques et de difficultés que vous avez rencontrées dans votre ville. Identifiez la question que vous voulez soumettre, reliez-vous au problème et offrez des solutions à votre maire. +1. **Trouvez l'adresse de votre maire.** Regardez dans l'annuaire ou allez sur le site web de votre ville. +Vous pouvez aussi faire une recherche pour savoir s'il existe un service précis qui s'occupe de votre problème. Pensez à écrire une lettre distincte à ce service aussi . +2. **Rassemblez le matériel dont vous aurez besoin pour écrire.** Vous aurez besoin d'un papier à lettres propre et de quoi écrire ou d'un ordinateur et d'une imprimante. Si vous utilisez un ordinateur, ouvrez un programme de traitement de texte. +3. **Remplissez l'enveloppe.** Incluez l'adresse de l'expéditeur. Écrivez au dos de l'enveloppe : + +votre nom +votre adresse +votre commune et votre code postal +4. **Ajoutez l'adresse de votre maire.** Écrivez en bas à droite de l'enveloppe : + +monsieur ou madame le maire, M. Dupont +ville de (votre ville) +l'adresse +la commune et le code postal +5. **Adressez-vous à votre maire :** À l'attention de Monsieur ou Madame le Maire . +Pour le reste de la lettre, vous devrez utiliser un langage courant et respectueux. N'essayez pas d'être trop formel . +6. **Présentez-vous dans le premier paragraphe.** Utilisez trois à cinq phrases en lui disant en quoi le problème que vous abordez vous concerne . Par exemple : « en tant que citoyen, employé, membre de la ville, l'entreprise, l'organisation ». +Faites une introduction concise. Ne donnez pas de détails non pertinents à votre propos. Concentrez-vous plutôt sur votre problème. +7. **Décrivez votre problème.** Vous devrez donner des détails précis. N'ayez pas peur d'utiliser des tirets pour énumérer les faits. Par exemple : « j'ai constaté que... » +N'évoquez qu'un problème dans votre lettre. Si vous en avez plusieurs, écrivez une lettre distincte pour chaque problème . +8. **Dites-lui ce que la situation vous inspire.** Encore une fois, soyez concis, mais assurez-vous de vous relier au fait. Par exemple : « je suis révolté par la décision de... » +9. **Proposez des solutions.** Évitez de vous contenter de vous plaindre . Montrez-lui que vous avez fait des recherches. Vous pouvez donner des exemples de situations similaires dans d'autres villes et de solutions efficaces. +10. **Demandez-lui de l'aide.** Soyez honnête avec lui et ne pensez pas que vous devez le flatter. Soyez plutôt direct à propos des changements que vous espérez voir . Par exemple : « comme vous êtes maire de notre belle ville, je vous demande de réfléchir à d'autres solutions ». +Assurez-vous que votre lettre fait moins d'une page. Vous devez rester bref pour vous assurer qu'elle soit entièrement lue. Dans l'idéal, elle doit faire 3 à 5 paragraphes . +11. **Remerciez-le ou la.** Assurez-vous de remercier le maire par avance. Comme votre lettre doit être brève, dites-lui que vous restez à sa disposition s'il (ou elle) a besoin d'informations complémentaires . Par exemple : « je vous remercie de votre attention concernant ce problème important ». +12. **Signez la lettre.** Terminez-la par des salutations et n'oubliez pas de signer. Ajoutez votre adresse directement en haut à gauche de la lettre afin que votre maire soit sûr que vous résidez dans sa commune . +13. **Relisez-la.** Cherchez des fautes d'orthographe et de syntaxe. La faire lire par quelqu'un d'autre est aussi utile. +14. **Apportez des corrections.** Corrigez les erreurs, puis relisez la lettre une nouvelle fois. Vous tomberez peut-être sur d'autres erreurs en la relisant plus tard. +15. **Imprimez-la.** Pour être sûr qu'elle ait l'air la plus professionnelle possible, n'utilisez que de l'encre noire et utilisez une police lisible comme Times New Roman, taille 12. +16. **Prenez un timbre ou achetez-en un.** Collez-le dans le coin supérieur droit de l'enveloppe. Assurez-vous de suffisamment l'affranchir, sinon elle vous sera retournée. +17. **Postez votre lettre.** Après l'avoir envoyée, vous devriez recevoir une réponse de votre maire ou de son bureau. Si vous n'avez pas de nouvelles après plusieurs semaines, appelez la mairie afin d'être sûr qu'ils l'ont reçue.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-une-lettre-%C3%A0-votre-maire"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire du snowboard?,"Le snowboard est un sport amusant et excitant pratiqué chaque année par des milliers d’adeptes autour du monde. Suivez ces quelques étapes pour apprendre les bases du snowboard. +1. **Habillez-vous pour le snowboard** En bref, vous aurez besoin de vêtements qui vous garderont au chaud et au sec, une paire de boots de snowboard et du matériel de sécurité. +La liste complète de l’équipement de snowboard peut être longue, mais voici les essentiels que chaque snowboarder se doit d’avoir. + +Un leash, une sangle qui empêchera votre planche de se sauver. +Un pantalon ou une combinaison de ski, adaptés à la neige. +Une veste de ski qui n’est pas trop grande. +Des boots de snowboard, spécialement conçus pour se fixer facilement au snowboard. +Un casque, pour protéger votre tête. +Des vêtements thermiques, tels que des collants et des chaussettes de laine. +Des gants de ski à manchettes. +Un masque de ski ou de snowboard, pour réduire l’éblouissement et protéger vos yeux des flocons. +2. **Vérifiez que chaque élément est à votre taille.** En particulier, essayez correctement les boots et le casque. Le casque ne devrait pas bouger sur votre tête, ou tomber trop bas sur vos yeux. Il doit tenir en place, mais ne pas être trop serré. Les boots doivent être serrés, mais néanmoins confortables. + +Si vos boots sont trop grands, vous aurez tendance à trop les serrer et risquez alors de réduire la circulation sanguine dans vos pieds. +Portez des chaussettes épaisses dépassant de vos boots, afin d’empêcher les boots (ou votre pantalon) de frotter autour de vos chevilles. +3. **Songez à acheter un stomp pad.** Il s’agit d’une surface adhésive antidérapante à installer sur votre snowboard, juste au-dessus de la fixation du pied arrière. Cela vous permet d’y placer votre pied lorsque vous devez effectuer de petits déplacements, alors que vous n’avez pas encore attaché vos deux pieds à la planche. +4. **Choisissez votre style de snowboard** La plupart des planches sont conçues pour un usage général, mais si vous êtes plus particulièrement intéressé par l’un ou l’autre des aspects de ce sport, certaines planches spécialisées peuvent rendre votre expérience encore meilleure. + +Les planches ou sont les snowboards standards que vous pourrez voir partout en station. Elles sont parfaites pour la vitesse et le carving (pour les virages) sur une piste de descente, mais restent suffisamment courtes et larges pour aussi faire d’excellentes figures, des sauts et passer les tremplins. +Les planches de freeride sont conçues pour circuler dans la neige fraiche non compacte (la poudreuse). On les reconnait à leur extrémité frontale large et longue, l'arrière est court et a un profil spécifique pour la poudreuse. +Les planches ou sont légèrement plus courtes et plus larges que les modèles all-mountain. Elles sont également plus flexibles, ce qui les rend plus contrôlables pour des mouvements précis. Les snowboards freestyle sont favoris dans les snowparks et sur les terrains techniques, mais parce que très réactifs, ils sont aussi un bon choix pour les débutants. +Les planches alpine ou carve sont plus longues et moins flexibles que les deux autres types. Elles sont conçues pour la vitesse et des virages doux le long des pentes de montagne. Si vous recherchez des sensations de vitesse, songez à une planche alpine. +5. **Vérifiez votre taille et votre poids.** L’adaptation du snowboard à votre corps est encore plus importante que le type de planche que vous achetez. En règle générale, en vous tenant droit, votre planche devrait arriver au niveau de votre menton ou votre nez. Plus bas, elle pourrait être trop courte; plus haut, elle est probablement trop longue. Cela peut être légèrement différent selon le type de snowboard que vous choisirez. +Si vous êtes plutôt corpulent, choisissez une planche plus rigide et moins flexible, afin de mieux répartir votre poids. Les snowboarders plus légers choisiront des planches plus flexibles pour un contrôle maximum de leur snowboard. +6. **Vérifiez la largeur de la planche.** La seule chose importante à prendre en considération concernant la largeur de la planche est que vos pieds tiennent entièrement sur le snowboard. Assurez-vous que la planche choisie est assez large pour que vos pieds n’en dépassent pas. Un simple petit bout de talon qui dépasse pourrait se prendre dans la neige et gâcher votre descente. +7. **Passez en revue d’autres points.** En tant que snowboarder débutant, vous êtes sans doute préoccupé par le prix. Soyez sûr que, s’il existe des différences de performance entre les planches haut de gamme et quelque chose de plus basique, vous pouvez cependant tout aussi bien apprendre sur l’une que sur l’autre. + +Pour faire davantage d’économies, pensez à acheter un snowboard d’occasion à un troc, ou à acheter le modèle de l’année précédente de la planche que vous souhaitez. Elles sont tout aussi bonnes que leurs équivalents actuels et peuvent généralement être acquises à un prix bien plus bas. +Songez au graphisme que vous aimeriez sous votre snowboard, si vous en voulez un. Si c’est quelque chose qui a de l’importance pour vous, choisir le bon désign est un moyen amusant de vous faire remarquer sur les pistes. +8. **Déterminez votre pied d’appui.** Vous devez savoir avec quel pied vous mènerez avant de vous retrouver sur les pistes. Cela vous aidera à savoir comment régler les fixations quand vous serez en piste. Un moyen facile de déterminer votre pied d’appui est de vous élancer en courant et de vous laisser glisser sur un sol très lisse, comme du béton poli ou du plancher. Le pied que vous sortirez instinctivement en premier est votre pied d’appui. Une autre façon de trouver votre pied d’appui : tenez-vous debout, les pieds en équerre, et demandez à un ami de vous pousser par derrière. Le pied sur lequel vous vous rattrapez en premier est votre pied d’appui. + +N’essayez pas de deviner. Votre pied d’appui ne correspond pas forcément au côté de votre corps que vous préférez habituellement. Être droitier (ou gaucher) ou atteindre les bases au baseball avec un pied plutôt que l'autre ne signifie pas que votre pied d’appui suivra la même règle. +Ne vous inquiétez pas. Si vous découvrez que vous préférez ne pas mener avec votre pied d’appui, rien ne vous empêche de faire comme vous le sentez. Trouver son pied d’appui est seulement un moyen utile à la plupart des gens pour déterminer de quelle façon se tenir sur la planche. Rien n’est gravé dans la pierre. +9. **Déterminez quel type de fixations vous avez.** Les deux types les plus communs sont les fixations à sangles et les fixations rapides. + +Les fixations à sangles sont les plus répandues. Elles consistent en une base pour la semelle de votre boot et d’un ensemble (généralement deux) de sangles de fixation en synthétique, qui se nouent par-dessus le boot pour le maintenir à la base. +Les fixations rapides ont l’air similaires aux fixations à sangles, sauf que l’arrière de la base du boot (appelé le highback) a une charnière qui vous permet de l’enfiler rapidement. Les fixations rapides sont répandues, mais ont tendance à être un peu plus chères que les fixations à sangles. +Il existe d’autres, bien que plus rares, types de fixations. On ne les voit presque que sur les snowboards haut de gamme et sur des marques spécifiques. +10. **Essayez vos fixations.** Placez votre pied d’appui dans la fixation de devant. Bouclez vos fixations et assurez-vous que la base de la fixation tient bien votre boot, faites-en de même pour l’autre pied. Bougez et faites de petits bonds afin de vous faire une idée de la planche. + +Si le snowboard vous semble être à l’envers lorsque vous le regardez, vous devrez peut-être faire inverser le sens des fixations afin qu’il corresponde à votre position. Si vous achetez une planche neuve, le magasin vous le fera surement gratuitement avec plaisir. +Si vous vous sentez instable, vos fixations sont peut-être trop proches ou trop éloignées l’une de l’autre. Vérifiez que vos pieds ont plus ou moins le même espacement que vos épaules, afin de vous positionner correctement. +Vérifiez l’angle de la fixation avant. Il doit être au moins à 15 degrés de votre ligne de mire lorsque vous êtes sur le snowboard, afin de réduire le risque de vous fouler la cheville en tombant. +11. **Montez sur votre planche** Fixez votre pied d’appui en place, mais gardez votre pied arrière libre pour l’instant. Une fois que votre pied d’appui est bien fixé au snowboard, passez votre leash, pour empêcher votre planche de dévaler la pente lorsque vous en descendez. Les leash existent dans des longueurs différentes, le type le plus commun est assez long pour être sanglé en dessous de votre genou. + +Fixez le leash à votre snowboard, s’il ne fait pas déjà partie de la fixation. +Enroulez le leash autour de votre mollet et fixez-le assez serré. Pour les leash plus courts, attachez alors l’autre extrémité au lacet de votre boot. +Assurez-vous que le leash est clairement visible. De nombreuses stations ne vous autorisent pas à faire du snowboard sans. +12. **Prenez les remontées mécaniques.** Poussez avec votre pied arrière sur la neige pour glisser vers l’avant sur la planche, comme en skateboard, et laissez le télésiège arriver pour vous assoir facilement. +Votre snowboard balancera un peu de votre pied d’appui pendant la remontée. Ce n’est pas grave. +13. **Descendez du télésiège.** Une fois en haut, laissez-vous glisser du siège sur votre snowboard. Vous serez alors sur une petite pente d’où vous pouvez tourner et descendre vers une pente plus raide. Glissez jusqu’à la zone plate. +Si vous avez équipé votre planche d’un stomp pad, il devrait jusque-là vous être facile de garder votre équilibre. +14. **Sanglez-vous.** Allez au bord de la pente et asseyez-vous de manière à ce que votre snowboard soit perpendiculaire à la piste. Votre snowboard agit alors comme un frein supplémentaire vous empêchant de glisser. + +Placez votre boot arrière dans la fixation. Assurez-vous que les fixations soient serrées et sécurisées. +Si vous pouvez bouger votre pied lorsqu’il est dans la fixation, ou soulevez votre talon de la base, la fixation est trop lâche. + +Vérifiez à nouveau votre pied d’appui et votre leash et assurez-vous qu’ils sont également bien sécurisés. +15. **Commencez votre descente.** Maintenant que vous êtes bien sanglé, vous êtes prêt à glisser. Mettez-vous debout et tournez votre snowboard de manière à ce que l’extrémité avant soit dirigée vers la pente, puis exercez une pression de votre pied d’appui afin d’élancer la planche vers l’avant. La gravité devrait s’occuper de la suite. + +Pour exercer les pressions correctement, faites semblant d’écraser un insecte sous votre pied d’appui. Pas besoin d’avancer le reste de votre corps. +Gardez vos genoux légèrement fléchis et votre dos bien droit afin de garder votre équilibre lorsque vous prenez de la vitesse. +16. **Entrainez-vous à tourner.** Il est important de savoir comment contrôler votre vitesse et tourner est le seul moyen de freiner lorsque vous êtes sur la piste. De plus, vous ne pourrez pas tellement vous amuser en snowboard avant de savoir tourner. Une technique importante à maitriser est le feston. Une fois que vous savez faire un feston sur le bord avant et arrière, il peut être utile de demander à quelqu'un de vous aider à tourner en changeant de côté. Si vous ne maitrisez pas le feston, vous risquez de prendre de mauvaises habitudes en tournant (en balayant avec le pied arrière). Cela vous empêchera de progresser, et corriger une mauvaise technique peut demander 10 fois plus de temps que d'apprendre correctement depuis le début. + +Inclinez votre corps dans le sens de la piste afin de mettre votre poids sur l’une des carres de votre snowboard. La carre vers laquelle vos pieds sont tournés est la carre « pointe de pied », la carre derrière vos pieds est la carre « talon ». +Faites des festons avec le talon et avec la pointe du pied, vous devez être capable de réaliser les deux avec un rayon identique. Assurez-vous de contrôler le feston avec le poids du corps en affinant le mouvement avec le pied avant. Lorsque la planche est dirigée vers la pente, il est souhaitable de mettre la majeure partie de votre poids sur le pied avant (en vous inclinant vers l'avant). L'erreur la plus commune du débutant est de placer son poids vers le pied arrière, dans ce cas, passer du talon à la pointe ne permet pas de tourner convenablement, un peu comme si votre poids est réparti sur les deux pieds. Essayer de placer une grande partie de votre poids sur le pied avant quand vous descendez pour qu'il ne soit pas sur votre pied arrière. Avec un peu de pratique, cela deviendra naturel et vous placerez votre poids sur vos deux pieds tout le temps. +Répartissez votre poids lorsque vous tournez et faites des festons. Certaines écoles vous enseignent de vous aider avec les épaules, mais cela ne fait que « cacher » vos erreurs et ne les corrige pas. Pour des raisons de sécurité, gardez alors le dos droit et les genoux fléchis. +17. **Arrêtez-vous.** Ou presque, si vous préférez. L’important est de savoir le faire. Être capable de s’arrêter et redémarrer est le seul moyen d’être en sécurité sur les pistes. + +Tournez votre snowboard de manière à être perpendiculaire à la piste. Assurez-vous que personne ne vous fonce dessus depuis plus haut. +Penchez-vous en arrière vers la piste, aussi loin que vous pouvez le faire sans tomber. De cette façon, votre poids presque entier sera placé sur l’une des carres, ce qui obligera le snowboard à ralentir rapidement. +En vous penchant vers la piste, penchez-vous en même temps sur votre pied arrière. Cela réduira encore la surface d’appui de la planche. Plus vous vous penchez en arrière, plus vite vous vous arrêterez. +Ne vous penchez pas vers l’avant sur votre pied d’appui, si vous perdez votre équilibre dans cette position, la chute sera bien plus mauvaise que si vous tombez sur votre pied arrière. + +Une fois que vous vous sentez prêt à continuer, tournez votre snowboard de manière à ce qu’il soit légèrement dirigé vers le bas, puis à nouveau exercez une pression avec votre pied d’appui. +Respectez les consignes de sécurité en toutes circonstances.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-du-snowboard"", ""language"": ""fr""}" +Comment mettre du fond de teint?,"Vous avez du mal à obtenir un résultat naturel lorsque vous appliquez votre fond de teint ? Pas de panique, vous n'êtes certainement pas la seule. Vous devrez commencer par préparer votre peau au maquillage, en la nettoyant et en appliquant une crème hydratante. Vous pourrez également appliquer une base et un anticerne ou bien un correcteur de couleur. Lorsque vous appliquez votre fond de teint, commencez par n'en appliquer qu'une petite quantité, au centre de votre visage et estompez le produit vers l'extérieur. Assurez-vous de choisir la bonne teinte, prenez votre temps pour l'appliquer de la bonne façon, puis poudrez le fond de teint, afin qu'il tienne bien en place et que le résultat soit impeccable. +1. **Lavez votre visage.** En nettoyant correctement votre peau, vous éliminerez les impuretés et l'excès de sébum, ainsi que les traces de maquillage restantes. Veillez à utiliser un produit conçu pour votre type de peau . + +Pour éliminer les rougeurs, utilisez une eau nettoyante. Ce produit non moussant sera infusé d'agents antiinflammatoires, qui apaiseront votre peau. +Les baumes nettoyants, riches en émollients, sont parfaits pour hydrater les peaux sèches. +Si vous avez la peau grasse, choisissez une argile nettoyante. Le charbon et l'argile élimineront l'excès de sébum de vos pores. +Pour une peau mixte, utilisez un gel nettoyant, qui éliminera les traces de sébum, tout en hydratant légèrement votre peau. +Pour une peau sensible, utilisez un lait nettoyant. Les produits de ce type contiennent peu d'eau et sont riches en ingrédients actifs. +2. **Exfoliez et tonifiez votre peau.** Une peau sèche et un teint irrégulier ne feront pas une bonne base pour le fond de teint. Utilisez un gommage contenant des acidesα hydroxylés 2 ou 3 fois par semaine. Utilisez également un toner facial, que vous appliquerez après avoir nettoyé votre visage, afin d'obtenir une peau lisse et un teint frais. +3. **Appliquez une crème hydratante.** Avant de se maquiller, tout le monde devrait appliquer une crème hydratante contenant un filtre solaire indice 15 minimum. Cela protègera votre peau des dégâts du soleil, tout en aidant à obtenir une peau lumineuse. Si vous avez la peau sèche, choisissez une crème hydratante riche. Si vous avez la peau grasse, optez pour un gel hydratant . +Si vous utilisez une crème hydratante sans filtre solaire, appliquez une crème solaire indice 15 ou plus, après avoir appliqué votre crème hydratante. +4. **Appliquez un primer.** Le primer ou base, lissera la surface de votre peau et vos pores seront moins visibles. Par ailleurs, ce produit évite que la peau ne brille trop et permet au maquillage de mieux tenir en place, afin qu'il ne coule pas au cours de la journée. Vous pourrez utiliser un primer en crème, en gel ou en poudre. Appliquez-le au doigt et faites-le pénétrer dans votre peau . +5. **Utilisez un correcteur de couleur.** Les correcteurs de couleur s'appliquent avant le fond de teint. Utilisez-les pour camoufler vos cernes ou les rougeurs de votre peau. Des produits de différentes couleurs viendront corriger différents problèmes . + +Le rose corrige les taches bleutées, sur une peau claire. +Le pêche corrige les ombres bleues ou violettes, sur un teint moyennement clair. +Le rose orangé corrige les taches sombres, sur les peaux foncées. +Le jaune neutralise les ombres violettes ou sombres, sur les peaux bronzées et olivâtres. +Le vert neutralise les rougeurs. +Le lavande permet de camoufler les taches jaunes. +6. **Commencez par n'appliquer qu'une petite quantité.** Pour ne pas obtenir une couche épaisse de fond de teint, il sera préférable de commencer par n'en appliquer qu'une petite quantité et d'en ajouter davantage au besoin. Appliquez le fond de teint au centre de votre front, sous vos yeux, sur votre nez et sur votre menton . +7. **Étalez le fond de teint vers l'extérieur.** Partez du centre de votre visage et étalez le produit vers les bords de votre visage et votre cou. Vous pourrez choisir de travailler au doigt, au pinceau ou à l'éponge, pour estomper votre maquillage. Quel que soit votre choix, travaillez en tapotant votre peau, plutôt qu'en la frottant ou l'essuyant . + +Pour un effet peu couvrant, travaillez au doigt. Commencez toujours par vous laver les mains . +Pour un fini léger et uniforme, travaillez au pinceau. Utilisez de préférence un pinceau en poils synthétiques. Étalez le produit en l'estompant en petits cercles . +Pour un fini plus opaque, utilisez une éponge. Pour éviter que les bactéries ne s'accumulent, nettoyez régulièrement votre éponge . +8. **Estompez votre fond de teint.** Utilisez l'outil de votre choix pour estomper le fond de teint sur votre visage. Aucune démarcation ou ligne ne devrait être visible. Le produit devrait être estompé correctement au niveau du cou, des cheveux et des oreilles . +9. **Camouflez les imperfections.** Le correcteur s'applique après le fond de teint. Couvrez boutons et imperfections avec une touche de correcteur. Prenez-en un petit peu sur le dos de votre main et appliquez-le sur le bouton avec vos doigts propres. Estompez légèrement le produit en tapotant doucement la zone avec un pinceau ou une éponge . +10. **Appliquez une poudre translucide.** Terminez par appliquer une poudre fixante par-dessus votre fond de teint. Il s'agira d'une poudre translucide et matte, qui empêchera votre fond de teint de glisser, tout en évitant que le sébum ne s'accumule sur votre visage . +11. **Choisissez un produit adapté à votre type de peau.** Avant d'appliquer votre fond de teint, il est important que vous sachiez si votre peau est sèche, grasse, normale ou mixte. Cela déterminera le produit que vous devrez utiliser. Différents fonds de teint sont conçus pour différents types de peau . + +Un fond de teint léger, par exemple en mousse, sera parfait pour les peaux grasses. Vous pourriez aussi choisir un fond de teint liquide sans huile ou un fond de teint en poudre . +Un fond de teint liquide contenant des ingrédients hydratants sera parfait pour les peaux sèches. Vous pourriez aussi choisir une poudre hydratante ou un fond de teint en stick . +Si vous avez la peau mixte, appliquez un fond de teint en poudre. Vous pourrez ainsi appliquer plus de poudre absorbante sur les zones où vous en avez besoin et moins là où ce n'est pas nécessaire . +12. **Choisissez la bonne couleur de fond de teint.** Comme son nom l'indique, le fond de teint est la base du reste du maquillage. Pour obtenir une toile blanche, choisissez un fond de teint de la même couleur que votre peau. Essayez différentes teintes au niveau de votre mâchoire (plutôt que sur votre main ou votre cou) et optez pour celle qui correspond à votre carnation sans que vous n'ayez à estomper . +Laissez votre peau absorber le fond de teint pendant une minute avant de voir si la teinte est la bonne, car la couleur pourrait changer légèrement en séchant. +13. **Choisissez l'opacité que vous recherchez.** La plupart des gens pourront utiliser n'importe quel fond de teint moyennement couvrant, mais si vous avez des besoins particuliers, vous devrez en tenir compte lorsque vous choisirez votre produit. Faites un tour au rayon maquillage d'un grand magasin et essayez différents produits, afin de voir lequel est le plus agréable à porter et vous donne le rendu le plus subtil . + +Une poudre libre sera la moins couvrante. +Une poudre compacte sera peu couvrante. +Une crème teintée sera également peu couvrante. +Un fond de teint en aérosol vous apportera un fini moyennement opaque. +Un fond de teint liquide sera plus couvrant. +Un fond de teint en crème sera le plus couvrant de tous.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/mettre-du-fond-de-teint"", ""language"": ""fr""}" +Comment pardonner une personne ayant rompu sa promesse?,"Il n'est pas toujours évident de pardonner à une personne qui a rompu une promesse, en particulier s'il s'agit d'un ami ou d'un proche. Vous pouvez vous sentir trahi et en vouloir énormément à la personne. Cependant, cette rancœur n'est pas saine et vous risquez de souffrir plus que cette personne. Il est donc important que vous appreniez à pardonner tout en maintenant vos distances avec cette personne. +1. **Acceptez la situation.** Il ne sert à rien de souhaiter que les choses se soient déroulées différemment. Cela ne fera qu'accentuer votre colère. +2. **Débarrassez-vous de votre colère.** Vous ne pouvez changer ce qui s'est passé et ruminer sur cette rupture de promesse ne fera qu'aggraver votre situation. Prenez la décision de ne pas laisser cet évènement vous contrôler en vous débarrassant de votre colère . + +Changez l'histoire que vous vous racontez. Répétez-vous que vous devez pardonner la personne pour avoir rompu sa promesse. +Concentrez-vous sur la gratitude que vous éprouvez pour les autres. Lorsque vous sentirez la colère refaire surface, pensez plutôt aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et ne laissez pas la colère s'emparer de vous. +3. **Concentrez-vous sur votre bienêtre.** Reconnaissez que ce ressentiment ne fait que vous rendre encore plus malheureux. +Souvenez-vous que c'est cette incapacité à pardonner qui vous rend malheureux et qu'oublier ce souvenir vous permettra de vous sentir mieux. +4. **Débarrassez-vous de votre stress.** Cette colère peut se transformer en tension dans votre corps . Notre corps et esprit étant connectés, vous débarrasser de ce stress vous permettra d'être en meilleure disposition pour pardonner à cette personne. Faites par exemple des exercices de respiration . + +Asseyez-vous dans une chaise, car vous serez plus à l'aise si votre dos repose un dossier. +Fermez les yeux et placez une main sur votre estomac. +Inspirez doucement et profondément. Vous devez ressentir votre respiration dans votre abdomen puis remonter vers votre tête. +Expirez doucement et ressentez votre respiration redescendre dans votre abdomen. +Répétez cet exercice pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme. +Le fait de diminuer votre pression sanguine et de ralentir les battements de votre cœur vous permettra de vous détendre. +5. **Parlez-en avec la personne concernée .** Expliquez-lui pourquoi le fait d'avoir rompu sa promesse a eu un impact négatif sur votre vie afin de ne plus y penser de façon systématique. +Elle ne sera pas forcément prête à s'excuser. Cela ne doit pas vous empêcher de lui pardonner ou d'aller de l'avant. Cette réconciliation vous permettra de vous débarrasser de ces énergies négatives. +6. **Repensez à ce que vous venez d'apprendre.** Nous apprenons de chaque expérience, même si cela se fait parfois dans la douleur. Vous pourrez à présent pardonner plus facilement. + +Décidez de grandir de cette expérience plutôt que de vous laisser consumer par la rancœur. +Prenez quelques instants pour réfléchir à ce que vous venez d'apprendre et à la façon dont vous pourrez réagir la prochaine fois que vous ferez face à une situation similaire. +7. **Apprenez l'empathie.** Mettez-vous à la place de l'autre personne pour qui il n'était peut-être plus possible de tenir cette promesse. Cela vous permettra de ne pas garder de l'amertume à son encontre. + +Pensez à ses intentions. Avait-elle de bonnes raisons de ne pas tenir sa promesse ? +Le problème ne vient peut-être pas de vous. Cette personne était peut-être prise dans une situation qui n'était pas en lien direct avec vous. Par exemple, si elle vous a donné rendez-vous et a annulé au dernier moment, la raison peut simplement être un problème avec sa voiture ou avec ses finances (une raison trop embarrassante pour vous l'avouer directement). +Il peut arriver à chacun d'entre nous de devoir briser une promesse. Cela vous est surement arrivé et vous avez certainement ressenti de la culpabilité. Souvenez-vous que les erreurs sont humaines. +8. **Montrez-vous compréhensif même si la personne rompt continuellement ses promesses.** Ce comportement peut témoigner de problèmes auxquels cette personne fait face dans sa vie. Elle peut avoir des difficultés à maintenir des limites avec les autres ou rencontrer des conflits persistants au sein de son mariage. Pensez à la façon dont elle peut se sentir et cherchez à cultiver votre compassion en suivant les conseils suivants . + +Pensez aux points communs que vous avez avec cette personne. Vous aimez peut-être la même musique et certaines études ont démontré que de claquer des doigts en suivant le même rythme peut vous aider à vous montrer plus compatissant. +Ne tenez pas cette personne responsable de votre malchance. Même si le fait d'avoir brisé sa promesse vous a causé des problèmes, reconnaissez que vous pouviez également gérer cette situation différemment. Par exemple, si cette personne devait vous conduire à votre entretien, vous auriez également pu prendre le métro. +Pensez à cette personne comme un individu à part entière et non uniquement quelqu'un ayant rompu sa promesse. Elle rencontre certainement des difficultés qui vous permettront de vous montrer plus compatissant. +9. **Reconnaissez les avantages du pardon.** Lorsque vous réaliserez que le fait de pardonner vous permettra d'être en meilleure santé, vous serez plus enclin à vous montrer compatissant. Voici certains avantages à considérer . + +Un plus grand bienêtre psychologique. +De moindres risques d'être dépressif. +Moins de stress. +Une plus faible tendance à l'anxiété. +Un plus grand bienêtre spirituel. +Une meilleure santé cardiaque. +Une plus faible pression sanguine. +Un système immunitaire renforcé. +Des relations sociales plus saines. +Une plus grande confiance et estime de soi. +Des chercheurs ont prouvé que pardonner permettait de réduire nos émotions négatives et notre stress . +10. **Prenez la décision de pardonner.** Cela vous permettra de ne pas chercher à vous venger. De plus, si la personne ayant rompu sa promesse était un ami ou un proche, vous risquez de ressentir une forme de deuil dont la résolution la plus naturelle est le pardon . + +Pardonner ne fait pas de vous une personne faible. Il s'agit au contraire d'une démonstration de force. +Cela ne signifie pas non plus que vous deviez oublier ce qui s'est produit, car vous allez devoir au contraire maintenir des distances plus prononcées avec cette personne. Mais vous pouvez néanmoins rester amis. +Cela ne vous oblige en rien à maintenir un lien avec cette personne. Mais vous débarrasser de votre rancœur vous permettra de vous sentir mieux. Rompez vos liens avec cette personne si votre relation n'est pas saine. +Vous n'avez pas non plus à approuver le comportement de cette personne. Vous pouvez pardonner tout en vous protégeant de cette personne afin de ne plus souffrir à l'avenir. +11. **Débarrassez-vous de votre rancœur.** Décidez de la manière dont vous souhaitez procéder : vous pouvez lui en parler directement ou le faire de façon plus intime . Voici comment vous pouvez exprimer votre pardon. + +Dites à la personne que vous lui pardonnez. Prenez le temps de lui exprimer le fait que vous ne ressentez plus de rancœur à son encontre. +Si la personne n'est pas disponible, vous pouvez exprimer votre pardon de façon plus intime. Dites simplement à haute voix que vous pardonnez à cette personne et entrez dans les détails si vous le désirez. +Écrivez une lettre. Vous pouvez l'envoyer ou non, l'important étant d'exprimer votre pardon. +12. **Rétablissez votre confiance en cette personne en établissant de nouvelles limites .** S'il s'agit d'une personne que vous souhaitez revoir ou d'une membre de votre famille, il est important que vous établissiez de nouvelles limites au sein de votre relation afin d'avoir à nouveau confiance en cette personne, mais aussi de rétablir votre confiance en vous. + +Si votre cousin vous avait par exemple promis de garder vos enfants et a annulé au dernier moment, vous pouvez décider de lui donner la possibilité de vous prévenir 24 heures avant d'annuler un rendez-vous important afin que vous puissiez trouver une nouvelle solution. S'il ne tient pas cette promesse, vous ne lui demanderez plus de garder vos enfants et ne lui rendrez plus ce service. +Ces limites pourront changer avec le temps, une fois que vous aurez à nouveau confiance en cette personne. +Cela est particulièrement important avec les personnes ayant tendance à rompre leurs promesses de façon régulière. Il peut s'agir d'un problème personnel, mais vous n'avez pas à en pâtir. +13. **Décidez si vous souhaitez ou non continuer de fréquenter cette personne.** Assurez-vous également d'être prêt à le faire et non obligé à revoir la personne en question. + +Vos émotions peuvent compliquer ce processus de réconciliation . Donnez-vous le temps de pardonner avant de revoir cette personne, auquel cas, la situation risquerait d'empirer. +Parfois, il est plus sage de couper les ponts. Si vous pensez que votre relation avec cette personne n'est pas saine pour vous, vous pouvez décider de lui pardonner, mais de ne plus la revoir. +14. **Appelez-la pour lui dire que vous l'appréciez toujours.** Montrez-lui votre amour afin de témoigner le fait que vous lui avez réellement pardonné. Exprimez le fait que vous la respectez et que votre amitié est importante à vos yeux. + +Vous pouvez par exemple lui dire que malgré ce différend, vous souhaitez rester amis, car vous appréciez sa présence, ses conseils et que vous la trouvez amusante. +Soyez le plus précis possible afin que vos paroles paraissent sincères. Vous pouvez également utiliser des traits d'humour. +15. **Reconnaissez vos erreurs .** Il y a toujours deux perspectives possibles et la façon dont vous percevez une situation peut être différente de la réalité. Expliquez comment vous auriez pu faire face à cette situation différemment. + +Être conscient de la façon dont vous avez contribué à cette situation vous permettra de prendre vos responsabilités. +Demandez-vous si vous avez communiqué de façon suffisamment claire avec cette personne, si vous avez réagi de façon trop intense, etc. La personne sera ainsi moins sur la défensive et vous pourrez passer plus facilement à autre chose. +16. **Demandez-lui si elle souhaite également préserver votre relation.** Ne pensez pas qu'elle souhaitera automatiquement se réconcilier avec vous, car le pardon se fait à deux et non de façon unilatérale . + +Si elle vous en veut et que cela est légitime ou non, respectez ses émotions. Nous avons parfois tendance à reprocher aux autres nos propres erreurs. Donnez-lui le temps de voir les choses de façon plus objective. +Si elle ne souhaite plus vous revoir, souhaitez-lui d'être heureuse et pardonnez-lui. +17. **Passez du temps ensemble.** Le fait d'avoir rompu sa promesse peut modifier votre relation et il est donc important que vous passiez du temps ensemble afin de revenir à la normale. +Cela prendra surement un peu de temps, mais vous passerez cette épreuve ensemble et redeviendrez aussi proches que vous l'étiez.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/pardonner-une-personne-ayant-rompu-sa-promesse"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une poussette de couches pour un Baby Shower?,"Une fête prénatale (ou baby shower) est une occasion amusante d'offrir des cadeaux aux futurs parents avant l'arrivée du bébé. Une poussette de couches est un cadeau original qui devrait ravir les futurs parents. Cette « poussette » est fabriquée entièrement avec des couches propres que vos proches pourront utiliser une fois que le bébé sera né. La poussette peut contenir quelques cadeaux supplémentaires. Elle peut aussi être décorée pour lui donner une touche personnelle. +1. **Utilisez des couches taille 1 pour fabriquer la poussette.** Il existe beaucoup de techniques différentes pour assembler cette poussette de couches. Certaines sont plus compliquées que d'autres, donc le matériel utilisé varie selon la forme finale que vous désirez obtenir. Néanmoins, il est conseillé d'utiliser des couches taille 1, puisqu'elles correspondent à la plupart des nouveau-nés. +Si les parents attendent plus d'un enfant, vous pouvez préparer une poussette de couches différente pour chacun. +2. **Fabriquez les roues de la poussette.** Pour fabriquer les roues, vous aurez besoin de six à huit couches que vous enroulerez ensemble. Pour qu'elles restent en place, utilisez des élastiques ou du scotch. Les roues n'ont pas besoin d'être parfaitement rondes. Cependant, elles doivent être assez fermes pour soutenir le poids de la poussette sans être aplaties. + +Une poussette a quatre roues. Vous aurez donc besoin d'environ 24 à 32 couches pour fabriquer les roues. +Pour donner un aspect festif à votre poussette, vous pouvez utiliser des rubans pour tenir les roues ou même du scotch de couleur. +3. **Pensez à fabriquer des essieux pour les roues.** Vous pouvez utiliser un tube d'essuie-tout pour former les essieux. Une fois que les roues sont formées, pliez légèrement la couche centrale afin de former un petit trou. Insérez le rouleau d'essuie-tout dans le trou, en s'assurant qu'il est placé au centre de la roue. Vous ne devriez avoir besoin que de deux rouleaux : un pour deux roues afin de les relier l'une à l'autre. +Vous pouvez placer un petit cadeau au centre du rouleau. +4. **Reliez les roues avec les essieux en essuie-tout.** Une fois que vous aurez placé un rouleau d'essuie-tout au centre d'une des roues, placez le même rouleau au centre d'une seconde roue. Reliez deux roues avec le même rouleau, puis reliez les deux autres roues avec un autre rouleau. Vous devriez avoir deux paires de roues reliées. +Cette étape est optionnelle, mais elle peut contribuer à la stabilité de votre poussette. +5. **Fabriquez le landau de la poussette.** La partie principale de la poussette nécessite environ 30 à 40 couches, mais cela dépendra de vous. Empilez les couches cinq par cinq et reliez-les avec du scotch ou des élastiques afin de former le landau, c'est-à-dire la partie principale de la poussette. +Vous pouvez mettre une couverture de bébé sur les couches qui forment le landau. Ce n'est pas obligatoire, mais c'est un beau cadeau supplémentaire. +6. **Fabriquez un coussin pour la poussette.** Vous pouvez utiliser un plus petit tas de couches recouvertes d'une deuxième couverture afin de fabriquer un coussin à l'intérieur de la poussette. Vous devriez avoir besoin de six à huit couches reliées par du scotch afin de former un coussin rectangulaire. +7. **Fabriquez la capote de la poussette.** La capote de la poussette peut être faite à partir d'un tas de couches légèrement repliées afin de former la courbe de la capote. +La capote peut aussi être fabriquée à partir d'une couverture supplémentaire repliée au bout de la poussette et calée par les couches qui forment le coussin. +8. **Ajoutez une dernière touche de décoration.** Une fois que les couches ont pris la forme d'une poussette basique, vous pouvez ajouter quelques dernières touches. Mettez votre touche personnelle. Ajoutez des accessoires : des rubans, des ballons ou même des biberons miniatures en plastique. +Sur un bout de papier, vous pouvez écrire le nom du bébé à l'aide d'un pochoir ou l'imprimer, puis l'attacher devant ou derrière la poussette, comme une plaque d'immatriculation. +9. **Remplissez la poussette de cadeaux.** Si vous avez prévu des cadeaux supplémentaires, vous pouvez les placer au centre de la poussette. Vous pouvez les emballer ou simplement remplir la poussette. Voici quelques idées de cadeaux mignons : +Des animaux en peluche, des poupées, des couvertures, des serviettes ou des vêtements pour bébé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-poussette-de-couches-pour-un-Baby-Shower"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre un bain?,"Ne croyez pas que se détendre en prenant un bain chaud représente un luxe. Cette pratique vous aide surtout à évacuer le stress quotidien, à vous réchauffer en hiver ou à soigner vos muscles tendus et douloureux. En réalité, il suffit de faire un petit effort pour transformer votre salle de bain en une véritable station thermale privée. Ainsi, après une bonne séance de relaxation, vous serez dispos et détendu pour profiter pleinement de vos activités. +1. **Rincez la baignoire si nécessaire.** Vous devrez le faire si vous ne l’avez pas nettoyé récemment. Il vaut mieux procéder à ce nettoyage juste après un bain, mais si la baignoire n’a pas servi depuis longtemps, vous devrez vérifier qu’elle est propre et exempte de moisissures . +Préparez un mélange à parts égales d’eau et de vinaigre blanc, puis pulvérisez-le sur la baignoire. Laissez la solution agir pendant 15 minutes, ensuite essuyez la baignoire avec une éponge ou une serviette. Rincez avec de l’eau propre, puis rincez à nouveau. Vous pouvez aussi employer un produit de nettoyage approprié disponible dans le commerce . +2. **Remplissez la baignoire.** D’abord, il faut mettre en place le bouchon. Souvent, il suffit d’actionner un levier près du robinet ou poser un bouchon en caoutchouc pour fermer l’orifice de vidange de la baignoire. Si vous n’êtes pas certain du bon fonctionnement de votre système, ne mettez que peu d’eau. Si le niveau de celle-ci ne change pas, vous pouvez dire que le bouchon est étanche. Dans le cas contraire, vous pourrez en fabriquer un pour prendre votre bain. Voici quelques idées pour résoudre le problème. + +Utilisez la rondelle en caoutchouc d’un bocal. Il s’agit d’un élément qui assure l’étanchéité et qui facilite l’ouverture du couvercle. Ce caoutchouc sera suffisant pour boucher le trou de vidange de la baignoire. +Mouillez une grande serviette, puis enfoncez-la modérément dans le trou. +Placez une dosette de café dans le trou de vidange. +Si la bonde est articulée, étanchez-en le pourtour avec du mastic. +3. **Réglez la température de l’eau.** Cette température ne doit pas dépasser 38°C. Vous aimez peut-être vous détendre en prenant un bain brulant. Cependant, une température élevée risque de perturber votre tension artérielle. Votre cœur sera plus sollicité et vous risquerez d’être malade ou étourdi. De plus, vous aurez probablement du mal à vous détendre et à vous endormir après un bain très chaud . +Servez-vous d’un thermomètre pour vérifier la température de l’eau de votre bain, surtout si vous êtes enceinte. +4. **Surveillez la hauteur de l’eau.** À la fin du remplissage, le niveau de l’eau ne devrait pas dépasser les 2/3 de la profondeur de la baignoire. N’oubliez pas que lorsque vous serez dedans, ce niveau va monter. Si vous remplissez la baignoire complètement, l’eau risque d’aller partout et vous finirez par inonder la salle de bain. +Posez une serviette ou un tapis de bain sur le sol pour absorber l’eau qui pourrait s’écouler accidentellement de la baignoire, notamment lorsque vous en sortirez. Ce tapis vous empêchera aussi de glisser ou de tomber. +5. **Préparez une boisson fraiche et une serviette froide.** Lorsque vous irez dans l’eau chaude, vous transpirerez pour ajuster la température de votre corps. Donc, vous risquerez de vous déshydrater rapidement et vous devrez boire abondamment pour compenser la perte d’eau que vous avez subie. En posant une serviette froide sur votre front, vous aurez moins chaud . + +Buvez de l’eau additionnée de jus de concombre ou de citron et évitez les boissons gazeuses ou alcoolisées ou bien celles qui contiennent de la caféine, car elles accélèrent la déshydratation . +Si vous attrapez une migraine après votre bain, buvez de l’eau normale et posez une serviette froide sur votre front, vos mains ou vos pieds pour avoir moins chaud . +6. **Créez des conditions reposantes.** Si vous cherchez à vous détendre en prenant un bain, il est préférable d’éviter les lumières vives et les bruits de vos voisins. Réduisez les lumières ou allumez des bougies dans la salle de bains. Écoutez de la musique douce diffusée par une station classique ou une musique d’ambiance comme le bruit des vagues ou le gazouillement des oiseaux . + +Si vous avez un rideau, tirez-le complètement ou à moitié pour retenir la vapeur et la chaleur. Seulement, veillez à ne pas tremper le rideau dans la baignoire avec vous. +Mettez en route le système de chauffage de la salle de bain pour éviter d’avoir froid en sortant de la baignoire. Vous pouvez aussi fermer la porte de la salle de bain pour obtenir une bonne température. Vérifiez que ce système ne risque pas d’être mouillé. +N’utilisez pas d’appareils électroniques lorsque vous êtes dans la baignoire. C’est très dangereux et parfois mortel. Si votre liseuse ou votre téléphone tombe dans l’eau, vous ne serez pas électrocuté, mais votre appareil deviendra inutilisable. +Soyez prudent en utilisant des bougies. Elles peuvent tomber et bruler quelque chose. Par conséquent, assurez-vous que vos bougies sont bien fixées. +Lisez un livre ou un magazine. Lorsque vous prenez un bain, il est plus facile de lire un livre de poche qu’un livre relié. +7. **Mettez des produits de bain.** Vous pouvez ajouter un produit moussant, des sels de bain ou des huiles essentielles. Vous serez probablement tenté de vous servir par exemple d’une bombe de bain. Pensez aussi aux huiles essentielles pour l’aromathérapie et l’hydratation de votre peau. Afin d’apaiser et soigner vos muscles, utilisez du sel d’Epsom, du miel ou de la farine d’avoine. + +Pour bien répartir les produits dans l’eau, faites les ajouts quand la baignoire est à moitié pleine . +Versez au moins une tasse entière d’huile afin d’en tirer le maximum d’avantages et de bien hydrater votre peau . +8. **Appliquez un masque facial et traitez vos cheveux.** C’est le moment de prendre vraiment soin de vous-même. Exfoliez votre corps avec un gommage au sucre. Appliquez un masque facial ou à base de boue ou bien posez des rondelles de concombre sur vos yeux pour les apaiser et les dégonfler. Traitez vos cheveux et soignez-les en profondeur . + +Posez un masque hydratant si vous avez une peau sèche ou si vous craignez de vous déshydrater pendant le bain. +Pour obtenir une peau bien lisse, utilisez un masque d’argile. Cette méthode est particulièrement efficace si votre peau est grasse ou vos pores sont larges. +L’huile de l’arbre à thé convient bien pour réduire les pellicules et assouplir les cheveux. +Essayez un peu d’huile capillaire pour améliorer l’aspect de votre chevelure. +9. **Faites un massage.** Prenez avec vous une petite balle et placez-la entre votre corps et la baignoire. Massez les muscles de votre dos en vous déplaçant sur la balle. Vous pourrez contrôler la pression du massage en vous soulevant un peu si nécessaire . + +Détendez votre visage en procédant à un massage. +Frottez vos tempes avec l’extrémité de vos doigts en suivant un mouvement circulaire. Vous pourrez ainsi réduire la tension et soulager les migraines. +Si vous souffrez d’un rhume, massez le haut de notre nez pour ouvrir vos sinus. Pincez cette partie, ensuite glissez vos doigts vers le bas en direction de vos narines. +10. **Pensez au linge de bain.** Achetez une grande serviette ou un peignoir de bain et placez-le à portée de main. Vous souhaitez prolonger votre bonheur. Par conséquent, pour plus de raffinement, portez un peignoir ou enveloppez-vous dans une grande serviette moelleuse en sortant de la baignoire . +Gardez votre peignoir dans la salle de bain pour l’avoir sous la main. +11. **Ne restez pas plus 30 minutes dans la baignoire.** Tout le monde n’est pas d’accord sur la longueur appropriée d’un bain. Cependant, il est raisonnable de la situer entre 15 et 30 minutes. Si vous restez plus longtemps, vous risquerez de dessécher sévèrement votre corps. Lorsque la peau de vos doigts commence à se plisser, il est temps de quitter la baignoire . + +Si votre bain a duré trop longtemps, vous devrez vous hydrater dès que vous sortez de l’eau . +Les sels de bain ont l’avantage de soulager vos muscles endoloris. L’envers de la médaille est qu’ils dessèchent rapidement la peau. Donc, si vous mettez des sels dans l’eau de votre bain, n’y restez pas longtemps . +12. **Ne vous savonnez qu’à la fin.** L’eau chaude dessèche la peau. Mais en fait, l’eau savonneuse est pire, car le savon emporte les sécrétions cutanées naturelles. Par conséquent, il est préférable de vous servir de gels ou de produits d’hygiène corporelle. Sinon, n’employez le savon qu’à la fin du bain, de façon à ne pas rester dans l’eau savonneuse longtemps . + +Favorisez l’emploi de bains moussants contenant des huiles hydratantes et ajoutez-en dans votre bain pour empêcher votre peau de se dessécher . +Utilisez du savon doux qui contient beaucoup d’huile afin d’hydrater votre corps . +13. **Prenez une douche rapide avant ou après le bain.** C’est facultatif et là aussi les avis sont partagés à propos de l’efficacité de la douche. Certains prétendent qu’il est préférable de se doucher avant, tandis que d’autres soutiennent le contraire. Une douche avant le bain favorise l’exfoliation. De plus, vous plongerez dans la baignoire en étant déjà propre . Une douche après le bain vous permet de mieux vous rincer et de vous débarrasser des traces d’huile qui pourraient encore coller à votre corps . +14. **Appliquez une crème hydratante et séchez votre corps.** Une peau humide est semblable à une éponge. En effet, elle absorbera facilement la crème hydratante que vous mettrez immédiatement après le bain. Tapotez délicatement votre peau avec une serviette. N’insistez pas afin de ne pas l’irriter ou enlever la crème hydratante . +Pour obtenir une meilleure hydratation, essayez l’huile de noix de coco, le beurre de cacao ou le beurre de karité. Les huiles et les beurres sont nettement plus actifs que les lotions . +15. **Videz la baignoire et nettoyez-la avec un chiffon propre.** Ainsi, vous éviterez la formation de moisissures ou de dépôts sales et savonneux . +Rincez la baignoire avec de l’eau propre, puis essuyez-la avec une raclette, une éponge ou une serviette en microfibres .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-un-bain"", ""language"": ""fr""}" +Comment jouer de la flûte à bec?,"La flute à bec est un instrument en bois, de la catégorie des instruments à vent. Elle fut très populaire au XIVe siècle. Sa sonorité est douce, comme celle d'une flute en bois. La flute à bec est facile à jouer comparée à d'autres instruments, cela en fait un bon instrument pour les enfants. Vous avez envie d'apprendre à jouer de la flute à bec ? Voici comment faire ! +1. **Achetez une flute à bec.** Si vous êtes un complet débutant, vous pourriez commencer en achetant une flute à bec en plastique. Les flutes à bec en plastique sont généralement les modèles employés dans les écoles, elles demandent peu d'entretien. + +Si vous avez toujours envie de jouer une fois que vous avez appris les bases, vous devriez passer à un modèle en bois, un peu plus cher. Les flutes à bec en bois ont une sonorité beaucoup plus jolie que leurs sœurs en plastique, mais elles demandent un peu plus d'entretien. +Vous pouvez vous procurer les deux types de flutes à bec dans les magasins d'instruments de musique ou en ligne. +2. **Assemblez votre flute à bec.** Les flutes à bec sont composées de deux éléments, la partie supérieure qui s'appelle le bec (dans lequel on souffle pour produire le son), la partie centrale, qui a des trous sur lesquels placer les doigts ou non pour changer les notes. Les deux éléments s'emboitent, assemblez-les. + +La partie inférieure doit être tournée de façon à ce que vous puissiez voir le dernier trou un peu sur la droite quand vous jouez, il est décentré pour l'auriculaire qui est plus court. +Les flutes à bec utilisées dans les écoles sont généralement en une seule pièce. +3. **Apprenez à tenir votre flute à bec.** Prenez votre flute à bec et placez vos lèvres sur le bec. Sans serrer trop les lèvres, balancez la flute à bec de bas en haut et inversement avec vos doigts. Les doigts de votre main gauche se placent sur la partie supérieure et centrale (près de vos lèvres) et les doigts de la main droite dans la continuité. + +Le dessous avec un trou doit vous faire face (mais vous ne voyez pas le trou) et le dessus fait face au public. Vous tenez votre flute pointée vers le bas, à un angle de 40° environ. +Ne faites pas entrer vos dents en contact avec le bec. +4. **Entrainez-vous à souffler dans votre flute à bec.** Soufflez dans le bec de votre flute pour vous faire une idée de la sonorité. Soufflez doucement. Comme si vous souffliez pour faire des bulles de savon. Pour un débutant, la première technique importante à apprendre est celle du souffle, il faut souffler doucement et le flux d'air doit être régulier, constant. + +En soufflant trop fort, vous produirez une sonorité aigüe, désagréable. Soufflez doucement pour obtenir une sonorité agréable. +Respirez en employant le diaphragme et soufflez régulièrement pour générer une sonorité constante. +5. **Apprenez la technique du « coup de langue ».** Quand vous jouez de la flute à bec, vous devez commencer et arrêter le son avec votre langue. Placez votre langue contre votre palais, derrière vos dents. Le son doit commencer et s'arrêter à cet endroit . + +Pour vous entrainer à souffler correctement, essayez de dire le mot « dans » ou « dont » en jouant une note. Cette technique s'appelle le « coup de langue » et produit une attaque précise et un relâchement net de la note. +Faites attention de ne pas prononcer le « dans » ou le « dont » quand vous jouez. Ce qui compte, c'est la position de la langue, elle descend quand vous attaquez le mot avec le « d » et elle remonte pour arrêter le son. Ces mots servent juste à vous aider à travailler la technique du coup de langue. +6. **Jouez votre première note.** La première note que l'on apprend généralement avec une flute à bec est le SI. Bouchez le trou du dessous de la flute avec le pouce de votre main gauche. Maintenant, placez l'index de votre main gauche sur le premier trou de la partie supérieure de la flute (le plus proche de votre bouche). Variez la position de la flute de haut en bas à l'aide du pouce de votre main droite (afin de trouver la meilleure position pour produire la note). Soufflez doucement dans le bec, en faisant « dans » ou « dont ». Parfait ! Vous venez de jouer la note SI . + +Si vous ne produisez pas la note ou qu'elle est très aigüe, assurez-vous que vos doigts sont à plat et qu'ils recouvrent bien les orifices. +Si vous soufflez trop fort, le son que vous produirez sera mauvais et très aigu. Ce que l'on appelle un « couac ». +Continuez de vous entrainer à reproduire le SI jusqu'à pouvoir le jouer facilement. +7. **Vous devez comprendre le tableau des doigtés.** Les notes de la flute à bec sont représentées par un tableau de doigtés très simple. Ce tableau est composé de numéros allant de 0 à 7, 0 représentant le pouce de la main gauche, 1 symbolisant l'index de la main gauche, 2 représentant le majeur de la main gauche et ainsi de suite. + +Par exemple, la note SI que vous venez de jouer serait représentée sur le tableau des doigtés comme ceci : +0 1 - - - - - - + +Les nombres représentent les trous sur lesquels il faut placer les doigts et les tirets symbolisent les orifices qui restent découverts. Dans cet exemple, le 0 indique que le pouce de votre main gauche recouvre le trou inférieur de la flute et le 1 montre que l'index de votre main gauche doit recouvrir le premier trou de la partie supérieure de la flute . +8. **Apprenez les notes de la main gauche.** Les premières notes que vous allez apprendre à jouer avec votre main gauche sont SI (que vous venez de jouer), LA et SOL. Les deux notes suivantes que vous apprendrez avec votre main gauche seront DO et RÉ. Les apostrophes qui sont placées à côté du DO et du RÉ indiquent que ce sont des notes à l'octave supérieure (plus hautes). + + + placez vos doigts comme pour jouer le SI, mais cette fois-ci, placez également le majeur de votre main gauche sur le second orifice de la partie supérieure de la flute. Sur le tableau de doigtés, le LA est représenté comme ceci : 0 1 2 - - - - - + + placez les doigts comme pour jouer le LA, mais cette fois posez également l'annulaire sur le troisième orifice de la partie supérieure de la flute. Sur le tableau des doigtés le SOL est représenté comme ceci : 0 1 2 3 - - - - + + bouchez le trou du dessous de la flute avec le pouce de votre main gauche et placez le majeur de votre main gauche sur le second orifice du dessus. Sur le tableau des doigtés le DO' est représenté comme ceci : 0 - 2 - - - - - + + laissez le trou de la partie inférieure découvert et placez le majeur de votre main gauche sur le second orifice du dessus. Sur le tableau des doigtés, le RÉ est représenté comme ceci : - - 2 - - - - - +9. **Apprenez les notes de la main droite.** Les premières notes que vous allez apprendre à jouer avec votre main droite sont MI, RÉ et FA#. Les deux notes suivantes que vous apprendrez à jouer avec votre main droite seront FA et DO. Ces deux notes peuvent être assez difficiles à jouer pour des débutants parce que vous devez recouvrir de nombreux trous en même temps pour les reproduire. + + + bouchez le trou de la partie inférieure avec le pouce de votre main gauche, couvrez les trois premiers orifices supérieurs avec l'index, le majeur et l'annulaire de votre main gauche, puis placez l'index de votre main droite sur le quatrième trou de la partie supérieure et le majeur de votre main droite sur le cinquième orifice de la partie supérieure. Sur le tableau des doigtés le MI est représenté comme ceci : 0 1 2 3 4 5 - - + + positionnez vos doigts comme pour jouer le MI précédent, mais cette fois-ci, ajoutez l'annulaire sur le sixième trou de la partie supérieure de la flute. Sur le tableau des doigtés, le RÉ est représenté comme ceci : 0 1 2 3 4 5 6 - + + placez vos doigts comme pour jouer le RÉ, mais cette fois, levez l'index de votre main droite afin de ne pas couvrir le quatrième trou. Laissez les autres doigts où ils sont. Sur le tableau des doigtés, le FA# est représenté comme ceci : 0 1 2 3 - 5 6 - + + placez le pouce de votre main gauche sur le trou de la partie inférieure de la flute. L'index, le majeur et l'annulaire de votre main gauche, sur les trois premiers trous de la partie supérieure, l'index de votre main droite sur le quatrième orifice, l'annulaire de votre main droite sur le sixième trou et l'auriculaire de votre main droite sur le septième trou. Sur le tableau des doigtés, le FA est représenté comme ceci : 0 1 2 3 4 - 6 7 + + pour jouer le DO, les sept orifices sont couverts. Le pouce de votre main gauche va recouvrir le trou de la partie inférieure, l'index, le majeur et l'annulaire de votre main gauche vont couvrir les trois premiers trous de la partie supérieure et l'index, le majeur, l'annulaire et l'auriculaire de votre main droite vont boucher les quatre trous suivants. Sur le tableau des doigtés, le DO est représenté comme ceci : 0 1 2 3 4 5 6 7 +10. **Entrainez-vous en jouant des mélodies faciles.** Une fois que vous vous êtes familiarisé avec ces notes, vous pouvez commencer à jouer des chansons simples . + + + + +MI MI FA SOL SOL FA MI RÉ +DO DO RÉ MI MI RÉ +MI MI FA SOL SOL FA MI RÉ +DO DO RÉ MI +RÉ DO + + + + + +SOL SOL LA LA MI MI SOL SOL SOL LA LA MI MI SOL +SOL SOL LA LA DO DO SI SI LA SOL FA + + + + + +RÉ SOL SOL SOL LA SOL SOL LA SI SI SI DO SI +LA SOL SOL LA SOL FA# MI RÉ RÉ RÉ SOL SOL SOL LA LA SOL + + + + +DO FA MI FA LA SOL FA SOL LA FA FA LA DO RÉ RÉ DO LA LA FA SOL FA SOL LA SOL FA RÉ RÉ DO FA +11. **Entrainez-vous à jouer les notes aigües.** Ces notes peuvent s'avérer un peu compliquées à jouer. Pour jouer les notes au-dessus du RÉ, vous devez employer une technique particulière « pinch the thumb hole ». Bouchez les 2/3 ou les 3/4 de l'orifice inférieur du pouce en utilisant l'extrémité de votre pouce gauche. Resserrez les lèvres un petit peu et soufflez un peu plus fort qu'à l'accoutumée. +12. **Apprenez les demi-tons.** Un demi-ton est l'espace entre une note et la note juste après (DO - DO#, MI - MIb, FA - FA#). Entre le FA et le SOL, il y a 1 ton (1 demi-ton + 1 demi-ton). Entre le FA et le FA#, il y a 1 demi-ton. Entre le FA# et le SOL, il y a 1 demi-ton. Nous allons maintenant voir les notes SIb et DO# . + +Le tableau de doigté pour un SIb est : 0 1 - 3 4 - - - +Le tableau de doigté pour un DO# est : - 1 2 - - - - - +Vous pouvez travailler ces notes en jouant le début d'un morceau de Ludwig Van Beethoven, « Lettre à Élise » : +RÉ DO# RÉ DO# RÉ LA DO SIb SOL +13. **Apprenez le vibrato.** Une fois que vous vous sentez à l'aise avec les notes, vous pouvez travailler la technique du vibrato. Le vibrato va apporter de la modulation au son, il rendra les notes longues plus agréables à écouter. Il y a plusieurs façons d'obtenir un vibrato. + +La technique du vibrato créé à partir du diaphragme. Contrôlez le flux d'air que vous envoyez dans la flute en serrant et contractant votre diaphragme. Dites « hé hé hé », mais ne coupez pas complètement le flux d'air. +La technique du vibrato contrôlé par la langue. Dites « hier, hier, hier, hier, hier, hier » en utilisant votre langue pour contrôler le flux d'air. +La technique du vibrato contrôlé par les doigts. Bien que pas très pratique pour un long vibrato, cette méthode est souvent appelée un trille. Jouez une note et la suivante alternativement et très vite en expirant normalement, comme pour une seule note. N'utilisez pas la langue, simplement expirez régulièrement et jouez très vite LA SI LA SI LA SI LA SI... +14. **Apprenez le glissando.** Les glissandos sont créés en bouchant ou découvrant les trous successivement et très vite (comme une gamme jouée extrêmement rapidement), cela produit une sonorité « glissante ». +15. **Nettoyez votre flute à bec après chaque utilisation.** Il est important de conserver votre instrument propre pour des raisons d'hygiène et pour que la flute ne se détériore pas. + +Les flutes en plastique peuvent se laver dans un lavabo avec de l'eau tiède et du savon ou dans une machine à laver la vaisselle. Si c'est une flute en plusieurs parties, séparez-les avant de les laver et rincez bien pour qu'il ne reste plus de savon . +Le bec peut se nettoyer avec une vieille brosse à dents ou un « écouvillon ». Souvent, la flute à bec est vendue avec un kit de nettoyage. Sinon vous pouvez vous en procurer un dans un magasin d'instruments de musique. +Laissez la flute sécher complètement avant d'en jouer. +Pour les flutes en bois, séparez les parties et nettoyez consciencieusement l'intérieur avec un morceau de tissu et un bâtonnet ou un « écouvillon », afin de retirer complètement la salive et l'humidité. +16. **Rangez votre flute dans un étui.** Quand vous ne l'utilisez pas, rangez votre flute à bec dans son étui afin de ne pas l'abimer ou l'ébrécher. Si vous l'endommagez, la flute pourrait devenir inutilisable. +17. **Protégez votre flute à bec des températures extrêmes.** Protégez votre flute des changements brusques de température et ne l'exposez pas à la lumière directe du soleil. Ne la laissez pas non plus dans une voiture au soleil ou près d'une source de chaleur. Les instruments de musique sont sensibles aux changements de température. C'est particulièrement vrai pour une flute en bois et tout instrument de musique en bois . +18. **Apprenez à déboucher votre flute à bec.** La condensation et l'humidité peuvent gêner le passage de l'air dans votre flute à bec. Vous pouvez arranger cela (que ce soit pour les flutes en plastique ou les flutes en bois), en réchauffant le bec dans vos mains, sous votre bras ou dans votre poche avant de jouer. + +Si de la salive s'est accumulée à l'intérieur du bec de la flute, bouchez le dessus avec une main et soufflez très fort ou faites passer un morceau de tissu à l'aide d'un petit bâton pour sécher l'intérieur ou utilisez un écouvillon. +Si la flute est toujours bouchée, vous pouvez nettoyer l'intérieur avec un mélange de 3 cuillères à soupe d'eau et une cuillère à soupe de détergent non parfumé pour lave-vaisselle. Versez ce mélange dans le bec de la flute et laissez-le agir quelques minutes avant de le retirer. Laissez sécher votre flute complètement avant d'en jouer de nouveau .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/jouer-de-la-fl%C3%BBte-%C3%A0-bec"", ""language"": ""fr""}" +Comment éliminer un virus,"Malgré toutes les précautions que vous pouvez prendre sur votre ordinateur sous Windows ou votre Mac, vous n'êtes pas complètement protégé des virus informatiques. Heureusement, l'outil de protection intégré par défaut et un programme antivirus suffisent souvent à les éliminer. Néanmoins, vous devez savoir que certains virus peuvent échapper à l'analyse et qu'il est possible que vous deviez réinstaller complètement votre système d'exploitation pour vous en débarrasser. +1. **Ouvrez Windows Defender.** Windows Defender est une protection antivirus intégrée par défaut à Windows. Vous pouvez l'ouvrir en cliquant sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, en tapant windows defender puis en cliquant sur dans les résultats de recherche. La fenêtre de Windows Defender devrait s'ouvrir. +Si le virus vous empêche d'ouvrir Windows Defender, sautez cette étape et la suivante. +2. **Lancez un scan rapide sur Windows Defender.** Dans la barre latérale gauche de la fenêtre de Windows Defender, cliquez sur puis sur . Windows Defender va rechercher, isoler et supprimer les virus basiques. + +Il est possible que vous deviez cliquer sur en haut à gauche de la fenêtre pour afficher l'onglet . +Cette fonction ne permet pas d'éliminer les virus sophistiqués, mais elle vous aidera à supprimer certains fichiers malveillants avant de passer à l'étape suivante. +3. **Redémarrez votre ordinateur en mode sans échec.** En mode sans échec, votre ordinateur démarre en chargeant uniquement les fichiers et les services indispensables, empêchant la plupart des virus de se lancer. Pour redémarrer votre machine en mode sans échec : + +cliquez sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} puis sélectionnez l'icône d'alimentation {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} ; +maintenez enfoncée la touche ⇧ Shift tout en cliquant sur dans le menu d'alimentation ; +sur l'écran bleu, sélectionnez  ; +cliquez sur puis sur  ; +sélectionnez puis appuyez sur pour sélectionner l'option (si cette option est associée à une autre touche, appuyez sur la touche en question). +4. **Ouvrez l'outil de nettoyage de disque.** Une fois que votre ordinateur aura redémarré en mode sans échec ouvrez l'outil de nettoyage de disque en cliquant sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, en tapant nettoyage de disque dans la barre de recherche puis en sélectionnant dans le menu de démarrage. +5. **Supprimez les fichiers temporaires et les informations système.** Procédez comme suit : + +en bas à gauche de la fenêtre, cliquez sur  ; +cochez toutes les cases au milieu de la fenêtre (faites défiler vers le bas pour afficher les dernières cases) ; +cliquez sur puis sur à l'invite de commandes. +6. **Ouvrez Windows Defender.** Cliquez sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, tapez windows defender puis cliquez sur . +7. **Cliquez sur Protection contre les virus et menaces.** Cette option se trouve à gauche de la fenêtre. +Il est possible que vous deviez d'abord cliquer sur en haut à gauche de la fenêtre de Windows Defender. +8. **Sélectionnez Exécuter une nouvelle analyse avancée.** L'option se trouve sous le gros bouton au milieu de la page. +9. **Cochez la case Analyse complète.** Cette option se trouve en haut de la page et permet d'analyser votre ordinateur en profondeur. Windows Defender peut mettre plus d'une heure à effectuer une analyse complète. +10. **Cliquez sur Analyser maintenant.** Ce bouton se trouve en bas de la liste des options d'analyse. Cliquez dessus pour commencer l'analyse de votre ordinateur. +11. **Supprimez les programmes malveillants détectés.** Chaque fois que Windows Defender détectera un programme malveillant, il vous alertera et vous demandera de confirmer sa suppression. Vous n'aurez qu'à suivre les indications à l'écran pour vous en débarrasser. +12. **Téléchargez Autoruns.** Autoruns est un outil créé par Microsoft qui permet d'afficher les programmes ayant démarré avec la session en cours. Pour le télécharger : + +ouvrez cette page dans votre navigateur web ; +cliquez sur en haut de la page ; +doublecliquez sur le dossier ZIP téléchargé ; +sélectionnez puis quand vous y serez invité(e) ; +ouvrez le dossier extrait puis doublecliquez sur le fichier . +13. **Utilisez Autoruns pour supprimer les fichiers malveillants.** Autoruns vous donnera une liste des processus et fichiers qui se lancent automatiquement au démarrage de votre ordinateur. Vous pourrez utiliser cette liste pour déterminer les éventuels virus. + +Dans la liste fournie par Autoruns, cherchez les services inhabituels. +Faites une recherche en ligne pour confirmer qu'il s'agit d'un virus et pour connaitre les consignes de suppression. +Supprimez le service et tous les fichiers ou dossiers associés. +Refaites la même chose pour tous les services qui ne vous inspirent pas confiance jusqu'à ce qu'il n'en reste plus dans le menu Autoruns. +14. **Modifiez la page d'accueil de votre navigateur** La stratégie des virus consiste souvent à modifier la page d'accueil des navigateurs par un site web malveillant ou rempli de publicités. En mode sans échec, vous pouvez restaurer les paramètres par défaut de vos navigateurs pour éviter que cette manipulation ne cause d'autres dégâts. +Dans les cas les plus graves, les virus s'attaquent aux fichiers du navigateur et empêchent toutes modifications depuis les paramètres. Il faut alors désinstaller le navigateur en question et le réinstaller plus tard. +15. **Redémarrez votre ordinateur en mode sans échec.** Pour redémarrer votre ordinateur en mode sans échec, recommencez toutes les étapes listées plus haut. +16. **Lancez une analyse Windows Defender hors ligne.** Une analyse hors ligne vous aidera à détecter les virus ou les programmes malveillants qui n'ont pas été repérés durant la précédente analyse : + +ouvrez Windows Defender ; +dans la barre latérale gauche, cliquez sur  ; +sélectionnez  ; +cochez la case  ; +cliquez sur  ; +attendez que votre ordinateur redémarre puis suivez toutes les consignes à l'écran de Windows Defender. +17. **Redémarrez une nouvelle fois votre ordinateur.** Cliquez sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, sélectionnez {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} puis , mais cette fois sans appuyer sur ⇧ Shift. Votre ordinateur devrait démarrer normalement sans aucun virus pour altérer son fonctionnement. +18. **Réinstallez Windows si nécessaire.** Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser du virus et si vous n'avez pas les moyens de confier votre machine à un professionnel, la meilleure option qu'il vous reste est de réinstaller Windows et de tout recommencer. + +Pour prévenir la perte de vos fichiers, vous pouvez faire une sauvegarde, mais gardez en tête que cela sauvegardera également le programme malveillant. +Si vous en avez les moyens, amenez votre ordinateur chez un réparateur professionnel pour qu'il se débarrasse du virus pour vous sans affecter vos données personnelles. +19. **Forcez la fermeture des programmes malveillants.** Si un programme (ou un groupe de programmes) vous empêche de redémarrer votre Mac, procédez comme suit  : + +cliquez sur Spotlight {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Macspotlight.png\/30px-Macspotlight.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} en haut à droite de l'écran ; +tapez moniteur d'activité puis doublecliquez sur dans les résultats de recherche ; +allez dans l'onglet  ; +sélectionnez un programme ou un service dont vous voulez forcer la fermeture ; +cliquez sur en haut à gauche de la fenêtre du Moniteur d'activité ; +sélectionnez quand vous y serez invité. +20. **Redémarrez votre Mac en mode sans échec.** En mode sans échec, seuls les programmes les plus basiques de votre Mac se lancent au démarrage. Cela permet de trouver et de supprimer plus facilement les virus . + +Cliquez sur le menu Pomme {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":476,""bigWidth"":29,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}. +Dans le menu déroulant qui s'affiche, sélectionnez . +Cliquez sur quand vous y serez invité(e). +Appuyez tout de suite sur la touche ⇧ Shift et maintenez-la enfoncée. +Relâchez la touche ⇧ Shift quand vous verrez la fenêtre de connexion apparaitre. +21. **Téléchargez et installez Malwarebytes.** Malwarebytes est un programme antivirus gratuit que vous pouvez utiliser pour identifier et supprimer les virus sur votre Mac. + +Dans votre navigateur web, ouvrez cette page. +Doublecliquez sur le fichier PKG téléchargé. +Installez Malwarebytes en suivant les consignes à l'écran. +22. **Ouvrez Malwarebytes.** Cliquez sur {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Macspotlight.png\/30px-Macspotlight.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, tapez malwarebytes puis doublecliquez sur dans les résultats de recherche Spotlight. +23. **Allez dans l'onglet Tableau de bord.** Cet onglet se trouve à gauche de la fenêtre Malwarebytes. +24. **Cliquez sur Analyser maintenant.** L'option se trouve au milieu de la fenêtre. Cliquez dessus pour lancer la recherche de virus sur votre Mac. +L'analyse peut durer plus d'une heure. +25. **Supprimez les virus.** À la fin de l'analyse, vous pourrez supprimer les virus en allant dans l'onglet puis en cliquant sur au milieu de la page. +Si Malwarebytes ne trouve aucun virus, vous ne verrez pas l'option . +26. **Supprimez les applications malveillantes.** Certaines applications sont dites malveillantes, même si elles ne peuvent techniquement pas être considérées comme des virus. C'est par exemple le cas des barres d'outils et de certains antivirus tiers (Malwarebytes n'est pas classifié comme tel). Vous pouvez les supprimer du dossier Applications (et de votre Mac) en procédant comme suit : + +ouvrez le Finder {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Macfinder2.png\/32px-Macfinder2.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":431,""bigWidth"":32,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""} ; +cliquez sur à gauche de la page ; +cherchez l'application que vous voulez supprimer ; +faites glisser l'icône de l'application vers la Corbeille ; +cliquez longuement sur l'icône de la Corbeille puis sélectionnez quand vous y serez invité(e). +27. **Supprimez les fichiers associés aux applications malveillantes.** La suppression d'une application minimisera son impact sur votre Mac, mais vous pouvez également supprimer le contenu de son dossier au cas où des fichiers ou des scripts malveillants s'y trouveraient. + +Ouvrez Spotlight puis tapez ~bibliothèque avant d'appuyer sur ⏎ Return. +Cherchez le dossier de l'application que vous avez supprimée (le nom de l'application devrait se trouver dans le dossier). +Faites glisser le dossier dans la Corbeille. +Cliquez longuement sur l'icône de la Corbeille puis cliquez sur . +28. **Videz le dossier Téléchargements.** Si vous pensez que le virus sur votre Mac provient d'un fichier que vous avez accidentellement téléchargé, videz le dossier Téléchargements en ouvrant le Finder, en cliquant sur à gauche de la fenêtre, en sélectionnant les fichiers dans le dossier puis en les déplaçant vers la Corbeille. +29. **Modifiez les pages d'accueil de votre navigateur** Les virus modifient souvent la page d'accueil du navigateur pour afficher un site web malveillant ou rempli de publicités. Pour éviter que cela ne cause des dégâts supplémentaires, vous pouvez modifier les paramètres de votre navigateur en mode sans échec. +30. **Redémarrez votre Mac.** Cliquez sur le menu Pomme {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":476,""bigWidth"":29,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, sélectionnez puis cliquez sur quand vous y serez invité(e). Votre Mac redémarrera en mode normal et ne devrait plus contenir de virus. +31. **Réinstallez le système d'exploitation de votre Mac si nécessaire.** Dans les cas les plus graves où un virus a infecté votre Mac et si vous n'avez pas les moyens de le ramener chez un réparateur professionnel, votre dernière option sera de réinstaller le système d'exploitation pour pouvoir réutiliser votre machine. + +Pour ne pas perdre vos données, vous pouvez les sauvegarder, mais sachez que cela sauvegardera également le virus. +Si vous en avez les moyens, amenez votre ordinateur chez un réparateur professionnel avant d'envisager cette option. Il se chargera de supprimer les virus pour vous.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-un-virus"", ""language"": ""fr""}" +Comment écrire des scénarios de films,"Avez-vous une idée de génie pour un film ou une série télévisée à succès ? Si vous rêvez de voir votre travail à l'écran, tout commence par le scénario. Chaque scénario que vous écrirez fera vivre des aventures bouleversantes à vos personnages de manière à créer une intrigue palpitante. Il est difficile de savoir comment vous lancer, mais nous allons vous accompagner pas à pas tout au long du procédé, du plan à la version finale. En quelques mois seulement, vous aurez un scénario bien construit que vous pourrez partager avec le monde ! +1. **Cherchez une situation initiale.** Posez-vous la question « Et si… ? » Cette situation constituera l'élément de base qui fera avancer l'intrigue. Choisissez une idée que vous avez envie d'explorer. Formulez-la sous forme de question commençant par « et si » pour vous aider à déterminer la base de votre histoire . Cherchez de l'inspiration dans votre vie, les actualités, des livres ou même d'autres films et choisissez quelque chose qui vous intéresse vraiment . + +Par exemple, l'idée de base du film Hook ou la revanche du Capitaine Crochet est : « Et si Peter Pan grandissait et oubliait l'existence du Pays Imaginaire ? » +L'idée de départ de Harry Potter peut se formuler ainsi : « Et si un garçon tout à fait normal découvrait qu'il était un puissant sorcier ? » +Écrivez toutes vos idées dans un carnet ou votre téléphone chaque fois que vous en trouvez. On ne sait jamais quand on va se sentir inspiré ! +2. **Choisissez les personnages principaux.** Créez un(e) protagoniste et un antagoniste. Le protagoniste est le personnage le plus important de l'histoire et c'est celui que le public doit vouloir voir réussir tout au long du scénario. Donnez-lui un objectif ultime à atteindre avant la fin, mais attribuez-lui également un défaut de personnalité qu'il doit surmonter pour y parvenir . Quant à l'antagoniste, il doit activement essayer de faire échouer le protagoniste. Créez un personnage qui s'oppose directement à l'objectif du protagoniste pour le rendre intéressant . + +Par exemple, dans Die Hard, John McClane veut sauver sa femme et les personnes retenues en otage par Hans Gruber. +L'antagoniste ne doit pas forcément être un autre personnage. Il peut aussi s'agir d'un monstre ou même d'un élément non conscient, comme la nature sauvage. Par exemple, dans The Revenant, le personnage principal doit survivre à des conditions hivernales très rudes pour retrouver son campement. +3. **Créez un conflit constant.** Il animera l'arche narrative du protagoniste. Si celui-ci obtient facilement ce qu'il veut dès le début, votre scénario ne sera pas très intéressant. Cherche un maximum d'idées sur son but ultime et les étapes par lesquelles il doit passer pour l'atteindre. Imaginez ensuite des conflits qui le mettent à l'épreuve et le font sortir de sa zone de confort. Ils peuvent venir de l'antagoniste, mais également de mauvaises décisions prises par le protagoniste lui-même. À la fin du scénario, il doit atteindre son objectif, mais doit avoir vécu des changements en chemin . + +Faites-le échouer fréquemment pour le rendre plus crédible et ajouter encore plus de conflits. +Faites-le partir d'une situation où il est à l'aise, mais a besoin de quelque chose pour le forcer à sortir de sa zone de confort. Cela le forcera à s'adapter et à renoncer à certaines choses pour obtenir ce qu'il veut vraiment . +4. **Écrivez une phrase d'accroche.** Cherchez une ou deux phrases pour résumer l'idée globale de votre intrigue. Ce texte très court vendra l'idée centrale de votre histoire et donnera envie à d'autres personnes de la découvrir. Il doit comprendre des informations sur le protagoniste, son but ultime et les obstacles qu'il devra surmonter. Essayez de formuler votre phrase d'accroche de plusieurs manières différentes et montrez-la à plusieurs personnes pour voir si elles trouvent votre idée intéressante . + +Par exemple, une phrase d'accroche pour Ratatouille peut être : « Un rat qui rêve de devenir chef de cuisine doit collaborer avec un cuisinier amateur pour éviter de se faire prendre par le chef méfiant. » +Une phrase d'accroche pour Le Seigneur des anneaux peut être : « Un jeune homme aidé d'un petit groupe d'amis doit traverser un pays avec un anneau magique pour vaincre un seigneur maléfique. » +5. **Imaginez des scènes.** Notez toutes vos idées sur des fiches individuelles. Cherchez des idées d'évènements et de problèmes que vous voulez que le protagoniste rencontre au cours de l'histoire. Chaque fois que vous trouvez une nouvelle idée, écrivez-la sur une fiche . Capturez les éléments principaux de la scène en sept mots environ et tâchez d'écrire en grosses lettres pour pouvoir vous relire facilement. Essayez d'avoir quarante à soixante fiches lorsque vous aurez terminé. + +Certains logiciels de création de scénarios, comme WriterDuet et Final Draft, permettent de créer des fiches numériques. +À ce stade, aucune idée n'est mauvaise. Si vous pensez qu'un élément peut bien fonctionner dans votre scénario, notez-le sur une fiche. Vous verrez ensuite s'il fonctionne dans l'histoire ou non. +Essayez d'utiliser des fiches de couleurs différentes pour les différents personnages ou les différentes séquences d'actions afin de pouvoir les trier plus facilement. +6. **Déterminez un ordre.** Classez les fiches dans l'ordre que vous voulez donner aux scènes dans le scénario. Posez-les sur une table devant vous ou épinglez-les à un panneau en liège pour toutes les voir. Disposez-les de plusieurs manières afin de déterminer comment les scènes s'enchainent le mieux. Étant donné que vous en êtes encore au début du procédé, n'hésitez pas à en ajouter ou à en retirer au besoin pour que l'histoire fonctionne . +La plupart des films et des séries présentent les évènements dans l'ordre chronologique, mais vous pouvez aussi intégrer des analepses et des prolepses pour apporter une dimension plus surprenante, comme c'est le cas dans Eternal Sunshine of the Spotless Mind ou Inception. +7. **Séparez les différents actes.** Changez d'acte lorsque le protagoniste atteint un point culminant positif ou négatif. En général, les scénarios de films sont constitués de trois actes composés de plusieurs séquences chacun. Dans le premier acte, qui correspond à l'incipit, présentez le protagoniste et l'univers de votre histoire. À la fin de cette partie, le personnage devra prendre une décision qui l'orientera vers son objectif et changera sa vie. Dans le deuxième acte ou la confrontation, mettez en scène le protagoniste qui fait des efforts pour atteindre son but et l'antagoniste qui met tout en œuvre pour l'en empêcher. À la fin de cet acte, créez une confrontation intense entre les personnages et terminez par un climax qui sera résolu dans le troisième acte pour mettre fin à l'intrigue . + +En général, le deuxième acte est le plus long et constitue à peu près la moitié du scénario. +Si vous écrivez un scénario de série télévisée, placez les transitions entre les actes aux points où il y aurait des pauses pour les publicités. +8. **Fixez-vous une limite de temps.** Prévoyez de terminer le scénario en l'espace de 5 à 6 semaines. Il est toujours plus facile de travailler sur quelque chose en ayant une date butoir, car cela aide à rester focalisé(e). Les auteurs de scénarios mettent généralement environ 5 à 6 semaines à en écrire un. Prévoyez de terminer dans ces temps. Notez la date limite sur votre calendrier et créez des rappels pour vous aider à progresser vers votre but . +Demandez à d'autres personnes de vous contrôler régulièrement afin de vous aider à vous motiver davantage pour terminer dans les temps. +9. **Écrivez tous les jours.** Travaillez sur une ou deux pages par jour. Consultez votre emploi du temps et réservez un créneau à l'écriture chaque jour pour entrer dans une bonne routine. Cherchez un lieu où il n'y a pas de distraction et concentrez-vous entièrement sur votre scénario pour pouvoir atteindre votre objectif final facilement. Si vous produisez une ou deux pages par jour, vous devriez pouvoir terminer le scénario en l'espace de 2 mois . +Si vous ne remplissez pas votre objectif tous les jours, ne vous en faites pas. Il peut être très difficile d'écrire, car il faut beaucoup d'imagination. Même les auteurs professionnels manquent parfois d'inspiration. +10. **Développez le dialogue.** Utilisez-le pour donner une personnalité unique à chaque personnage, présenter de nouvelles informations à son sujet et faire progresser les scènes. Évitez de faire dire aux personnages des choses que les spectateurs savent déjà, car cela risque d'être lourd et trop évident. Lorsque vous introduisez un nouveau personnage, veillez à ce que sa personnalité se distingue de celle des autres pour éviter qu'elles se ressemblent toutes . +Essayez de masquer le nom des personnages et de deviner qui parle en vous basant seulement sur sa façon de s'exprimer. Si toutes les répliques ont le même style, retravaillez-les de façon à ce que chaque personnage soit unique. +11. **Faites des scènes courtes.** Limitez chacune à trois pages au maximum. Elles doivent toujours faire progresser l'intrigue d'une manière ou d'une autre, que ce soit à travers le dialogue ou les actions des personnages. Pour faire en sorte que l'histoire reste intéressante et que l'action avance, identifiez l'élément principal de chaque scène que vous écrivez. Coupez son début de manière à entrer dans la scène au dernier moment et terminez-la dès que possible après l'action principale afin que l'intrigue continue d'avancer . +Vous pouvez enfreindre cette règle quelques fois, surtout dans votre premier jet, car vous pourrez facilement modifier les scènes par la suite. +12. **Ne vous corrigez pas.** Écrivez sans revenir en arrière pour modifier des choses. Vous avez peut-être envie que tout soit parfait dès le début, mais efforcez-vous de laisser votre premier jet tel quel sans revenir sur ce que vous avez écrit. Laissez libre cours à votre imagination et écrivez simplement tout ce qui vous vient à l'esprit sur le moment. Amusez-vous avec votre créativité et n'hésitez pas à modifier votre histoire au fur et à mesure que vous l'écrivez . +Si vous trouvez une idée qui ne figure pas dans votre plan, incorporez-la dans votre premier jet. Vous ne pouvez pas savoir si elle fonctionnera bien dans l'histoire sans l'essayer. +13. **Déterminez la longueur pour un film.** Si vous écrivez un scénario de film, prévoyez de produire entre quatre-vingt-dix et cent-trente pages. En règle générale, chaque page doit correspondre à environ 1 min à l'écran. Même si certains films durent moins de 90 min et d'autres plus de 130 min, essayez de rester dans ces limites pour votre premier scénario, car il sera plus facilement accepté par des professionnels . +14. **Fixez la longueur pour une série.** Faites un scénario d'environ vingt-deux à soixante-quinze pages. La longueur d'un épisode de série dépend du genre et du format. Si vous créez un épisode de sitcom, écrivez vingt-deux à quarante-cinq pages pour remplir un créneau d'une demi-heure. Si vous travaillez sur une série dramatique, vous pouvez écrire quarante-cinq à soixante-quinze pages pour faire un épisode d'environ une heure . +Le nombre de pages pour les séries télévisées est soumis à des règles plus strictes que pour les films. +15. **Attendez.** Mettez le scénario de côté pendant une quinzaine de jours pour prendre du recul. Vous venez de passer beaucoup de temps avec votre texte et vos personnages et il peut être difficile de revenir en arrière pour apporter des modifications. Lorsque vous avez terminé le premier jet, laissez-le et faites une pause. Au bout d'environ 2 semaines, vous aurez une nouvelle perspective et pourrez repérer les choses que vous n'avez pas remarquées la première fois . +Vous pouvez commencer à travailler sur un autre projet tout de suite ou vous détendre et fêter le fait d'avoir fini votre premier jet. +16. **Relisez-vous.** Cherchez les parties qui n'ont pas de sens. Lisez le scénario à voix haute pour repérer vos erreurs plus facilement. Commencez par vous focaliser sur les problèmes les plus gros, comme les passages difficiles à comprendre, les motifs qui manquent de clarté et les thèmes qui ne sont pas présentés tout à fait comme vous le souhaitez. En vous relisant, soulignez ou surlignez les passages que vous voulez rectifier . +Ne vous souciez pas encore de la grammaire et de l'orthographe, car vous pourrez les corriger plus tard. +17. **Revoyez les scènes.** Supprimez ou modifiez celles qui n'apportent rien à l'histoire. Chaque scène dans le scénario doit rapprocher le protagoniste de son but et apporter de nouvelles informations à son sujet. Lorsque vous lisez vos scènes, demandez-vous quel est leur lien avec la trame générale. Si vous ne trouvez pas de bonne raison d'inclure une scène, elle n'est peut-être pas nécessaire dans le scénario . +Par exemple, une scène où le protagoniste ne fait que rentrer chez lui après le travail n'apporte rien à l'histoire. En revanche, s'il tombe sur quelqu'un avec qui il a un lien amoureux, cela peut permettre de développer son histoire. +18. **Lisez les dialogues.** Prononcez-les à voix haute pour vous assurer qu'ils produisent un effet naturel et réaliste. Des acteurs vont devoir prononcer les répliques que vous écrivez. Mettez donc les dialogues en scène vous-même pour voir si tout peut être dit facilement. Si vous avez du mal à articuler des mots ou que le dialogue a un caractère trop artificiel, reformulez les répliques pour qu'elles soient plus naturelles et faciles à comprendre . +Par exemple, il n'est pas très convaincant d'avoir un enfant de 10 ans qui dit : « Je ne pense pas que cela va bien se terminer. » Faites-lui plutôt dire quelque chose comme : « Je pense pas que ça va bien finir. » +19. **Demandez un autre avis.** Demandez à une personne à laquelle vous faites confiance de lire votre scénario. Il est toujours utile d'avoir une autre perspective. Parlez donc à vos amis, à vos parents ou à vos professeurs pour voir s'ils acceptent de vous donner leur avis. Demandez-leur de vous signaler tout problème qu'ils trouvent et dites-leur si vous avez des questions en particulier. Lorsqu'ils ont terminé la lecture, demandez-leur quels passages manquaient de clarté ou étaient difficiles à suivre . +20. **Continuez vos corrections.** Faites-le jusqu'à ce que le résultat vous convienne. Il peut falloir du temps pour que votre scénario corresponde exactement à ce que vous voulez. Ne vous attendez pas à ce qu'il soit prêt après seulement un ou deux essais. Continuez de le retravailler et de le modifier jusqu'à ce qu'il soit le plus clair possible et demandez à quelqu'un de le lire après chaque nouvelle révision. Il faudra peut-être du temps pour le peaufiner, mais le résultat final vous satisfera davantage . +Effectuez les corrections dans des documents séparés pour pouvoir regarder une page complètement nouvelle à chaque fois. Cela ne vous empêchera pas de copier des passages qui vous plaisent dans les versions précédentes pour les coller dans la nouvelle. +21. **Sélectionnez la police.** Rédigez le scénario entier en Courier taille 12. Il s'agit de la police standard pour les scénarios dans l'industrie du cinéma. Évitez d'en choisir une autre. Vous pouvez utiliser un logiciel de traitement de textes classique ou essayer un logiciel fait exprès pour la création de scénarios, qui emploiera automatiquement la police et le formatage adaptés . + +WriterDuet et Celtix sont des logiciels gratuits de création de scénarios. +Vous pouvez aussi utiliser un logiciel payant avec plus d'options, comme Final Draft, Fade In ou Highland. +22. **Réalisez la page de titre.** Indiquez le titre, votre nom et vos coordonnées. Cherchez un titre pour votre scénario et écrivez-le en lettres majuscules en le centrant. Sautez ensuite une ligne et tapez « écrit par » en minuscules. Revenez à la ligne et écrivez votre prénom et votre nom. Placez vos coordonnées comme votre numéro de téléphone et votre adresse électronique professionnelle dans le coin inférieur gauche de la page . +Vous n'êtes pas obligé(e) de faire figurer votre adresse électronique sur la page de titre. +23. **Formatez les entêtes.** Écrivez-les en majuscules chaque fois que vous introduisez un nouveau lieu. Un entête ou intitulé de séquence permet au lecteur de savoir exactement où l'action se déroule. Commencez par écrire « INT. » pour un lieu intérieur ou « EXT. » pour un lieu extérieur. Ensuite, indiquez la nature du lieu suivie d'un tiret. Enfin, indiquez le moment de la journée où la scène a lieu en employant des mots comme « JOUR », « NUIT » ou « MATIN  ». + +Par exemple, un entête peut se présenter ainsi : INT. SALLE DE CLASSE – JOUR ou EXT. PARKING – NUIT. +Si vous voulez indiquer une pièce précise, ajoutez-la simplement après le lieu, comme suit : INT. MAISON DE LÉO – CHAMBRE – NUIT. +Laissez une marge de 3,8 cm (1,5 pouce) à gauche . +24. **Rédigez les didascalies.** Utilisez-les pour décrire les cadres et les actions des personnages. Employez le présent de l'indicatif et donnez des indications visuelles sur ce qui se passe dans chaque scène. Définissez clairement le lieu et décrivez ce que font les personnages. Indiquez uniquement les éléments que les spectateurs pourront voir ou entendre, car vous devez les décrire objectivement . + +Par exemple, au lieu d'écrire « le gâteau sent bon », vous pouvez écrire : « Alex s'approche du gâteau et inspire profondément son odeur. Il se lèche les lèvres en le sentant, prêt à le dévorer. » +Lorsque vous introduisez un personnage pour la première fois, écrivez son nom en majuscules et décrivez rapidement son apparence. Par exemple, vous pouvez écrire : « ROMAIN, 23 ans, en pantalon de jogging ample, traverse le campus en sirotant un café. » +Pour les didascalies, utilisez un interligne simple et des marges de 3,8 cm (1,5 pouce) à gauche et de 2,5 cm (1 pouce) à droite. +25. **Décalez le dialogue.** Centrez les noms des personnages et les répliques lorsque les personnages parlent. Chaque fois qu'un personnage doit prendre la parole, commencez une nouvelle ligne au milieu de la page. Écrivez le nom du personnage en majuscules, revenez à la ligne et écrivez ce qu'il doit dire juste en dessous de son nom . + +S'il n'est pas visible à l'écran lorsqu'il parle, ajoutez « O.S. » (pour « off-screen ») après son nom pour signifier qu'il est hors champ. +La marge de gauche doit être de 9,4 cm (3,7 pouces) pour les noms de personnages et 6,4 cm (2,5 pouces) pour les répliques . +Vous pouvez ajouter des indications entre parenthèses dans la ligne sous le nom d'un personnage pour donner des informations sur l'humeur qu'il doit transmettre ou le ton que sa voix doit avoir. Par exemple, vous pouvez écrire quelque chose comme « (effrayé) » ou « (tendu) ». Utilisez une marge de gauche de 7,9 cm (3,1 pouces) pour ces indications. +26. **Définissez les transitions.** Alignez leur nom à droite. Elles permettent d'indiquer que vous changez de scène afin que le lecteur sache que le lieu va changer. À la fin de chaque séquence, revenez à la ligne et écrivez une indication comme « CUT TO », « FONDU AU NOIR » ou « FONDU ENCHAINÉ » pour expliquer comment vous voulez passer à la scène suivante . + +Alignez ces indications à droite en laissant une marge de 2,5 cm (1 pouce). +Écrivez toujours un intitulé de scène juste après une indication de transition. +27. **Numérotez les pages.** Positionnez le numéro dans l'angle supérieur droit de chaque page à partir de la deuxième. Vous n'avez pas besoin de numéroter la page de titre ni la première page du scénario lui-même. Tapez « 2. » sur la deuxième et numérotez les suivantes de la même façon . +Positionnez les numéros de pages à 1,25 cm (0,1 pouce) du haut de la page et alignez-les avec la marge de droite.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-des-sc%C3%A9narios-de-films"", ""language"": ""fr""}" +Comment télécharger des films et les transférer dans une clé USB,"Les services de streaming comme Netflix et Hulu sont si populaires qu'il peut maintenant être difficile de trouver des films disponibles au téléchargement. Même si certains services vous permettent de sauvegarder des films pour les visionner hors ligne, vous ne pouvez pas réellement stocker ces fichiers sur une clé USB. Apprenez à télécharger (légalement) des films sur Internet et à les enregistrer sur une clé USB amovible. +1. **Trouvez un film à télécharger.** À moins que vous ne trouviez un film disponible gratuitement dans le domaine public, il est illégal de télécharger des films commerciaux sur Internet . Cela signifie que le téléchargement du dernier Avengers gratuit que vous avez trouvé sur un site de torrents pourrait en fait entrainer des avertissements et des sanctions pénales . Cela revient cher pour un seul film ! Au lieu de cela, essayez l'une des ressources ci-dessous pour télécharger des films qui ne vous causeront pas d'ennuis avec la loi. + +Internet Archive's Feature Films + +Vuze StudioHD Network (client BitTorrent nécessaire) + +Public Domain Torrents (client BitTorrent nécessaire). +Vous pouvez également télécharger des vidéos YouTube. Assurez-vous simplement d'avoir préalablement l'autorisation nécessaire. +Il existe des centaines de sites Internet répertoriant des torrents de films. N'oubliez pas que le téléchargement de films protégés par le droit d'auteur est illégal et qu'il est tout à fait possible de se faire attraper (surtout sans VPN sécurisé). +2. **Téléchargez le fichier vidéo sur votre ordinateur.** Les étapes à suivre dépendent du site que vous avez choisi. Si vous utilisez Internet Archive ou un autre site qui ne contient pas de torrents, cliquez simplement sur le nom du film et sélectionnez le lien . Ce peut être une flèche à l'envers ou un lien comportant la taille ou la résolution de la vidéo. Si vous utilisez un site de torrents comme Vuze ou Public Domain Torrents, suivez les étapes ci-dessous. + +Installez un client Bittorrent si vous ne l'avez pas déjà fait. Vous pouvez utiliser uTorrent et le client BitTorrent d'origine. +Cliquez sur le titre de la vidéo puis sur le lien , qui peut ressembler à une flèche pointant vers le bas ou à un lien avec la taille ou la résolution de la vidéo. Un fichier qui se termine par va se télécharger sur votre ordinateur. +Faites un doubleclic sur le fichier dans votre dossier de téléchargement par défaut. Votre client BitTorrent va s'ouvrir. +Si vous n'avez pas encore configuré votre client BitTorrent, il vous sera surement demandé de sélectionner un emplacement de sauvegarde. Votre téléchargement devrait commencer immédiatement. +3. **Branchez votre clé USB sur votre ordinateur.** Vous pouvez la brancher dans un port USB sur votre ordinateur. +4. **Copiez votre fichier vidéo.** Cliquez sur le fichier vidéo téléchargé, puis appuyez sur Ctrl+C (PC) ou ⌘ Command+C pour le copier. Si vous utilisez un Mac, vous pouvez également copier le fichier en cliquant sur le menu et en sélectionnant . +5. **Ouvrez le dossier Ce PC (Windows) ou le Finder (Mac) .** Si vous utilisez un PC, cliquez sur la barre de recherche, tapez ce pc et appuyez sur la touche . Si vous êtes sur un Mac, cliquez sur l'icône du visage bicolore sur le , qui se trouve généralement en bas de l'écran. +6. **Ouvrez votre clé USB.** Si vous êtes sous Windows, faites un doubleclic sur son icône dans le panneau central. Si vous utilisez un Mac, cliquez dessus dans le panneau de gauche. +Si vous êtes sous Windows et ne voyez rien sous l'entête , faites un doubleclic sur ce dernier. +7. **Faites un clic droit sur une zone vide du dossier de la clé.** Sélectionnez ensuite Coller. Le film est alors copié sur votre clé. Cela peut prendre plusieurs minutes si le film est un gros fichier. +Si vous utilisez un Mac, vous pouvez également cliquer sur le menu et sélectionner . +8. **Éjectez votre clé USB.** Une fois que le fichier vidéo a été transféré avec succès sur votre clé USB, vous pouvez éjecter cette dernière en toute sécurité. Si vous utilisez un Mac, cliquez sur la flèche qui pointe vers le haut, à droite du nom de la clé, dans le panneau de gauche. Si vous utilisez Windows, cliquez sur l'icône en forme de clé USB en bas à droite de l'écran et sélectionnez . +9. **Retirez votre clé USB.** Lorsque vous y êtes invité(e), vous pouvez retirer votre clé USB du port de votre ordinateur.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/t%C3%A9l%C3%A9charger-des-films-et-les-transf%C3%A9rer-dans-une-cl%C3%A9-USB"", ""language"": ""fr""}" +Comment effacer les messages de notifications sur Android,"Si votre Android vous affiche constamment des notifications de nouveaux messages ou de messages non lus qui n'existent pas, il s'agit le plus souvent de données mises en cache ou enregistrées de l'application de messages texte. Parfois, ces problèmes disparaissent automatiquement à la réception d'un nouveau message, ce qui veut dire que vous pouvez d'abord demander à quelqu'un de vous envoyer un message pour voir si ça fonctionne. Si le problème persiste, vous pouvez utiliser quelques astuces pour supprimer définitivement les notifications indésirables. +1. **Ouvrez l'application Paramètres .** Vous la trouverez dans le tiroir d'applications. + +Si vous recevez des notifications de messages non lus que vous avez déjà ouverts (ou de messages qui n'apparaissent pas dans la boite de réception de votre application de messages texte), essayez cette méthode. Elle peut également résoudre le problème de pastilles sur l'icône de l'application qui indiquent le nombre de messages non lus alors que tous les messages ont été lus. +Parfois, ces problèmes disparaissent automatiquement à la réception d'un nouveau message. Demandez à quelqu'un de vous envoyer un message pour voir si ça résout le problème. +2. **Appuyez sur le menu Applications.** Le nom de ce menu varie d'un appareil à l'autre, mais il contiendra toujours le mot ou . +Si votre Android n'affiche pas toutes les applications par défaut, appuyez sur l'option . Il est possible qu'il se présente sous la forme d'un onglet, mais parfois vous devrez ouvrir un menu et sélectionner quelque chose comme . +3. **Sélectionnez votre application de messages texte.** Choisissez l'application dans laquelle vous continuez de recevoir des notifications qui ne peuvent être supprimées. +4. **Allez dans Stockage.** Il s'agit généralement d'un bouton qui se trouve sur la page. +Si vous voyez une option qui dit au lieu de , vous pouvez sauter cette étape. +5. **Appuyez sur Vider le cache.** Cette option vide le cache de l'application, ce qui devrait résoudre le problème . +Si vous continuez à recevoir des notifications de messages qui ne sont pas récents, continuez avec cette méthode. +6. **Choisissez Supprimer les données.** Vous verrez apparaitre un message de confirmation vous disant que vous risquez de perdre des données comme les paramètres et les préférences. +7. **Suivez les instructions à l'écran pour confirmer.** Avec un peu de chance, supprimer les données de l'application devrait résoudre le problème. Si vous continuez à recevoir des notifications de messages que vous avez déjà consultés, essayez une autre méthode. +8. **Ouvrez le tiroir d'applications de votre Android .** Pour ouvrir le tiroir d'applications, appuyez sur l'icône , qui se trouve habituellement en bas de l'écran d'accueil. Si votre Android affiche des notifications ou des pastilles incorrectes pour une application de messagerie (comme WhatsApp, Hangouts ou Facebook Messenger), vous pouvez essayer de désinstaller puis de réinstaller l'application et supprimer les données du service BadgeProvider . +Si vous ne voyez pas une icône avec plusieurs points ou plusieurs carrés à cet emplacement, faites glisser votre doigt du bas vers le haut sur l'écran d'accueil. +9. **Appuyez longuement sur l'icône de l'application de messages texte.** Après 1 seconde, vous verrez une icône en forme de corbeille (ou le mot ) apparaitre en haut ou en bas de l'écran. Ne décollez pas votre doigt de l'icône. +10. **Faites glisser l'icône vers la corbeille.** Si votre Android affiche l'option , faites glisser l'icône dessus et retirez votre doigt pour désinstaller l'application. +Si l'application est installée par défaut sur votre Android et ne peut être désinstallée, passez tout de suite à l'étape suivante. +11. **Ouvrez les paramètres de votre Android .** L'application se trouve dans le tiroir d'applications. +12. **Appuyez sur le menu Apps.** En fonction de votre version d'Android, cette option peut s'intituler ou . Appuyez dessus pour afficher une liste des applications sur votre appareil. +Si votre Android n'affiche pas toutes les applications par défaut, appuyez sur l'option . Cette option peut apparaitre sous forme d'un onglet, mais parfois vous devrez ouvrir un menu et sélectionner . +13. **Faites défiler la page jusqu'à l'option BadgeProvider.** Il s'agit d'une application système par défaut sur votre Android qui contrôle le nombre qui s'affiche sur les pastilles d'icônes. +14. **Sélectionnez Stockage.** Si vous ne voyez pas cette option, passez simplement à l'étape suivante. +15. **Appuyez sur Supprimer les données.** Vous verrez apparaitre un message de confirmation. +16. **Confirmez la suppression.** À la fin du processus, vous pourrez retourner à l'écran d'accueil. +17. **Retéléchargez votre application de messages texte.** Maintenant que le service de notification a été réinitialisé, vous ne verrez plus de numéro de pastille incorrect. +18. **Téléchargez l'application Messages sur le Play Store .** Si l'application de messages texte par défaut de votre Android continue de vous notifier de nouveaux messages qui n'existent pas, vous pouvez résoudre le problème en utilisant une autre application de messagerie. Messages n'est que l'une des nombreuses options disponibles, mais c'est le meilleur choix (même si vous ne prévoyez pas de le garder). + +Le se trouve dans le tiroir d'applications de votre Android. +Pour télécharger Messages, tapez messages dans la barre de recherche du Play Store, appuyez sur le bouton de recherche puis sur à côté de l'application Messages par Google. +19. **Ouvrez l'application Messages.** Il s'agit de l'icône bleue avec une bulle de discussion blanche dans le tiroir d'applications. +20. **Suivez les instructions à l'écran.** Vous serez invité(e) à utiliser Messages comme application de messages texte par défaut aussitôt que vous l'ouvrirez . Une fois Messages devenu votre application par défaut, vos messages textes s'afficheront à l'intérieur. +Il se peut que vous deviez lui donner la permission d'accéder à vos messages avant qu'ils ne s'affichent à l'intérieur. +21. **Localisez le message pour lequel vous recevez des notifications.** Il est possible que vous voyiez à côté un point d'exclamation rouge ou une autre indication permettant de voir que quelque chose ne va pas. Il est également possible que le message s'affiche en relief étant donné qu'il n'a pas encore été lu. +22. **Appuyez longuement sur le message problématique.** Après quelques instants, vous verrez différentes icônes apparaitre en haut de l'écran. +23. **Sélectionnez l'icône de suppression.** Elle ressemble à une corbeille et se trouve en haut de l'écran . Le message sera supprimé de votre téléphone et il ne vous enverra plus de notifications intempestives. +Refaites la même chose pour tous les autres messages qui vous envoie régulièrement des notifications. +24. **Sélectionnez votre application de messages texte habituelle.** Si vous souhaitez continuer à utiliser l'application Messages (elle est relativement stable !), vous pouvez sauter cette étape. Sinon, vous pouvez retourner à votre application de messages texte habituelle . + +Sur un Samsung Galaxy : + +ouvrez l'application (l'icône en forme de roue crantée dans le tiroir d'applications) ; +appuyez sur  ; +sélectionnez le menu en forme de 3 points en haut à droite ; +choisissez  ; +appuyez sur  ; +sélectionnez votre application de messages texte habituelle puis appuyez sur . + + +Sur les autres modèles : + +ouvrez l'application de votre Android (l'icône en forme de roue crantée dans le tiroir d'applications) ; +appuyez sur  ; +faites défiler l'écran jusqu'à l'option  ; +choisissez  ; +appuyez sur  ; +sélectionnez votre application de messages texte habituelle. +25. **Ouvrez l'application de messages texte par défaut.** Si vous n'arrivez toujours pas à supprimer les notifications ou un numéro incorrect sur la pastille de votre application de messages texte, essayez cette méthode. L'application se trouve habituellement en bas sur l'écran d'accueil. +Les options varient d'une application à l'autre. +26. **Allez dans le menu de l'application.** L'emplacement du menu peut varier, mais il se trouve généralement en haut à gauche ou en haut à droite de l'écran. +27. **Appuyez sur l'option Paramètres.** +28. **Cherchez et sélectionnez la section Gestion messages carte SIM.** Son emplacement peut varier, mais en général, vous devrez d'abord sélectionner une option pour les messages textes. Cela affichera une liste des messages stockés sur la carte SIM. +29. **Sélectionnez les messages que vous souhaitez supprimer.** Appuyez longuement sur un message puis sélectionnez les autres messages que vous souhaitez supprimer. +30. **Choisissez Supprimer ou Supprimer les messages.** Les messages sélectionnés seront supprimés de la carte SIM de votre téléphone. Avec un peu de chances, vous ne recevrez plus de notifications intempestives sur votre Android.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/effacer-les-messages-de-notifications-sur-Android"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pousser un yucca,"Le yucca est un arbrisseau pérenne robuste. En réalité, il existe beaucoup d'espèces de yucca, mais même si elles varient en couleur et en taille, elles peuvent s'épanouir par climat chaud et sec et l'on peut s'en occuper de la même manière. Les plants sont plus faciles à lancer à partir de boutures, même si les faire pousser à partir de graines est possible. On peut les cultiver en pots ou en extérieur, que ce soit directement dans le jardin ou dans un lit surélevé spécialement préparé. +1. **Attendez-vous à ce que la plante prenne plusieurs mois pour germer.** Les graines de yucca sont lentes à germer et beaucoup d'espèces connaissent un mauvais ratio de pousse. La graine peut même prendre une année entière à germer après avoir été plantée. +Pour accélérer le processus, prenez une bouture sur un plant de yucca adulte préexistant. Cette méthode sera décrite dans la partie suivante. +2. **Commencez le processus en hiver ou au début du printemps.** Les graines de yucca plantées en intérieur doivent être lancées en hiver pour leur laisser le plus de temps possible pour germer avant que le prochain hiver arrive. Si vous les plantez directement dans la terre du jardin au lieu de suivre cette méthode plus efficace, plantez-les plutôt au début du printemps . +3. **Mettez les graines dans une serviette en papier humide dans un récipient en plastique.** Remplissez le conteneur d'environ 5 mm d'eau. Posez la serviette en papier au-dessus de l'eau, puis mettez vos graines sur la serviette . Cette méthode augmente les chances qu'ont les graines de survivre et de germer. Planter des graines de yucca directement dans la terre présente un taux de réussite très faible. +4. **Gardez les graines humides à une température entre 18 et 24 °C.** Gardez le récipient à température ambiante en ajoutant une petite quantité d'eau de temps en temps pour éviter que les graines se dessèchent et se remettent en sommeil. +5. **Une fois que les graines germent enfin, préparez un mélange de terre spécial.** Certaines des graines devraient finalement germer, mais cela peut prendre entre un mois et une année entière. Une fois que les graines se sont ouvertes et ont commencé à germer, préparez des petits mélanges individuels constitués à parts égales de sable et de compost . Si ces matériaux ne sont pas disponibles, utilisez un mélange de terre bien drainée composée d'au moins 30 % de sable et de petits graviers. +6. **Plantez les graines à 1,5 cm de profondeur et arrosez.** Plantez les graines qui ont germé, la pousse vers le haut, à 1,5 cm en dessous de la surface de la terre. Recouvrez-les de terre et arrosez copieusement. +7. **Laissez les pousses au contact direct du soleil et arrosez de temps en temps.** Laissez le premier arrosage complet sécher totalement, puis arrosez régulièrement pour que la terre reste humide, mais pas trempée. Vous devriez voir des pousses émerger du sol au bout d'une semaine. +8. **Gardez les graines à l'intérieur pendant au moins deux ans en les transférant au fur et à mesure dans des pots plus grands.** Les yuccas ne seront pas assez robustes pour se développer en extérieur pendant au moins deux ou trois ans. Gardez-les à l'intérieur pendant cette période ou indéfiniment. Transplantez-les dans de plus grands pots si les racines commencent à s'enrouler autour du contour de leur pot. Lorsque votre yucca a deux ou trois ans, vous pouvez le planter dehors au printemps en suivant les instructions qui se trouvent dans la partie qui détaille la plantation en extérieur. +Lorsque vous transplantez, faites attention de creuser assez profondément pour installer l'intégralité de la racine pivot. Cette longue racine centrale peut être assez longue chez certaines espèces de yucca. +9. **Prenez une bouture sur une tige mature.** Après quelques années de croissance, le yucca peut produire des pousses près de la base qui pousse sur sa propre tige. Pendant la saison plus froide, choisissez une tige avec de l'écorce marron foncé, pas une tige jeune couleur crème . Coupez un bout de cette tige. +La longueur et l'épaisseur de la bouture n'importent pas vraiment. Une bouture de 7 à 10 cm de long devrait suffire. +10. **Retirez les feuilles basses de la tige.** Utilisez un couteau propre ou des ciseaux pour retirer les feuilles les plus proches de la base en laissant les feuilles du haut. Avec moins de feuilles, la bouture connaitra moins de variations d'humidité, ce qui augmentera ses chances de survivre à une transplantation jusqu'à ce que ses racines poussent. +11. **Séchez la tige.** Placez la bouture dans un endroit frais et ombragé. Ceci assèche légèrement la plante pour favoriser la croissance des racines qui recherchent de l'humidité. Après 4 à 7 jours, la bouture devrait être prête à être plantée. +12. **Remplissez un petit pot de terre souple.** Choisissez un pot avec des trous de drainage. Remplissez-le avec du terreau pour cactus ou yucca ou fabriquez le vôtre. Deux parts de terreau et une part de sable devraient fournir des nutriments au jeune plant sans le garder trop humide . + +N'utilisez pas de sable de plage, car il est très riche en sel. Le sable venant des berges est généralement satisfaisant. +Si vous le souhaitez, vous pouvez plonger l'extrémité qui servira de racine dans des hormones ou un stimulant que vous aurez préparé vous-même. Ceci n'est pas une obligation, mais cela favorisera la croissance. +13. **Poussez la tige dans la terre.** Ne poussez la tige suffisamment loin dans la terre que pour la faire tenir droit. Vous devrez souvent utiliser une petite corde ou tout autre matériau souple pour ancrer la tige à un autre objet. +14. **Garder la plante à l'intérieur à la lumière indirecte du soleil.** Lancez la plante à l'intérieur pour la protéger des températures nocturnes fraiches et des coups de vent soudains. Gardez-la près d'une fenêtre ensoleillée, mais pas à la lumière directe du soleil, car ses racines et feuilles continuent de se développer. +15. **Transférez le yucca dans votre jardin une fois que les racines se seront développées.** Les racines devraient se développer en six semaines . Vous pourriez même les voir dépasser des trous de drainage, mais si la plante semble saine, vous pouvez penser que les racines ont poussé. +Si les racines ne parviennent pas à se développer, vous pourriez essayer avec une bouture issue d'un yucca plus grand et plus mature. +16. **Prenez une pousse.** Pour cette méthode, vous devez avoir une plante adulte produisant de nouvelles pousses. Prenez une pousse de cette plante afin de créer un nouveau yucca. +17. **Creusez autour de la pousse.** Commencez par assouplir la terre autour de la pousse avec une mini pelle puis creusez un cercle à environ 15 cm de la pousse. Ne vous inquiétez pas si vous coupez des racines. +18. **Retirez la pousse.** Vous pouvez commencer à la soulever pendant que vous creusez autour. Tirez légèrement dessus en creusant jusqu'à ce que vous puissiez la déterrer. +19. **Plantez-la à l'extérieur.** Après l'avoir déterrée, plantez-la où vous le souhaitez. Suivez les mêmes indications que pour planter un yucca à l'extérieur. +20. **Assurez-vous que votre yucca survive à votre climat.** En fonction de votre espèce, les températures hivernales minimales acceptables se situent entre -34 et -4 °C. Les températures hivernales se situant entre -7 et -4 °C sont généralement sures même si vous ne connaissez pas l'espèce exacte de yucca que vous avez . Si vous vivez dans une région qui présente d'autres températures, vous devriez consulter un jardinier expérimenté ou un employé de jardinerie pour identifier l'espèce de votre yucca et trouver dans quelle région il se développera le mieux. +21. **Plantez votre yucca à la fin du printemps.** Les yuccas se développent pendant les mois chauds de l'été. Planter votre yucca au début de la saison chaude lui donne la plus longue saison de croissance possible. +22. **Choisissez un endroit qui reçoit beaucoup de soleil.** Les yuccas ont besoin d'un environnement sec et chaud, alors donnez-lui accès à la lumière directe du soleil. Certaines espèces de yucca peuvent s'épanouir dans un endroit plus ombragé et plus frais, mais ils représentent une minorité et se portent généralement mieux au soleil. +Si vous gardez votre plante à l'ombre, pensez à déplacer le pot vers un endroit placé à la lumière indirecte du soleil une semaine avant de le déplacer en plein soleil. Cela lui donnera le temps de s'adapter, réduisant ses chances de bruler ou de flétrir. +23. **Préparez la terre.** Un yucca doit être planté dans un mélange de 50 % de terre et 50 % de gravier. Assurez-vous qu'il n'y ait pas trop de gravier ni de terre. +24. **Formez un lit surélevé sur les pierres (facultatif).** Si vous fabriquez un lit de pierres, construisez un mur en bois autour de l'endroit où vous planterez le yucca pour le maintenir en terre et former un lit surélevé au-dessus des pierres. Clouez des planches de 100 x 30 cm en carré et placez-les autour du lit de pierres. Vous devriez orienter le lit face au soleil. Orientez Sud dans l'hémisphère nord, Nord dans l'hémisphère sud. +Sinon, entassez 6 à 12 grosses pierres d'environ 30 cm de haut autour du lit de pierres pour former un mur. Cela demande plus de travail, mais fournit un drainage supplémentaire. +25. **Préparez le sol.** Le yucca a besoin d'une terre qui draine rapidement pour éviter que ses racines pourrissent. Utilisez un terreau spécial cactus ou yucca ou faites le vôtre constitué de trois parts d'argile légère, quatre parts de sable et une part de terre ordinaire . Si vous avez préparé un lit surélevé, cette terre doit être placée entre les planches ou le mur de pierres. Sinon, préparez cette terre pour plus tard. +26. **Creusez un trou pour le yucca.** Le trou devrait être deux fois plus large et deux fois plus profond que le nœud racinaire. Faites-le légèrement plus large que le pot dans lequel se trouve le yucca si vous n'êtes pas sûr de la taille du nœud racinaire. +27. **Mettez le yucca dans le trou avec la terre préparée.** Retirez délicatement le yucca de son pot. Penchez le pot sur un côté. Attrapez le yucca à la base de la tige et « tortillez » lentement la terre, les racines, etc. Mettez le yucca dans le trou fraichement creusé. Remplissez le reste du trou avec votre mélange de terre et tapotez autour de la base de la tige pour maintenir le plant en place. Les racines ne devraient pas apparaitre au-dessus du sol. +28. **Recouvrez la terre de 5 cm de copeaux de granite.** Les copeaux gardent les racines au sec en évitant que l'eau les éclabousse accidentellement. +29. **Fertilisez rarement.** Utilisez un engrais riche en potassium et soluble dans l'eau, dilué dans une part d'engrais et quatre parts d'eau. Appliquez-le une fois par mois pendant les mois d'été, le matin. Fertilisez le yucca maximum deux fois pendant la saison fraiche (automne et hiver). + +Ne fertilisez plus fréquemment que si votre yucca est une espèce qui pousse vite. La plupart des espèces de yucca sont des espèces qui poussent lentement et peuvent être endommagées par un excès d'engrais. Si vous oubliez de fertiliser pendant un mois au cours de l'été, ce n'est pas grave. +Certains jardiniers recommandent de fertiliser une fois par an, car le yucca peut vivre dans des zones qui contiennent peu de nutriments. +30. **Arrosez avec parcimonie.** Beaucoup de yuccas peuvent se passer d'arrosage supplémentaire, se reposant uniquement sur l'eau de pluie pour survivre. Cependant, une fois que le feuillage commence à se développer pendant les mois chauds, vous pouvez l'arroser une fois par semaine en donnant à la plante juste assez d'eau pour humidifier légèrement la terre sans qu'elle soit mouillée au toucher . +Réduisez la fréquence d'arrosage si votre yucca développe des points marron encerclés de jaune. C'est un signe d'arrosage excessif. +31. **Vérifiez qu'il n'y a pas de pestes sur votre plante.** Le yucca n'est pas sujet à beaucoup de pestes, mais les escargots et les limaces attaqueront les nouvelles pousses. Utilisez un engrais normal ou un pesticide bio pour vous en débarrasser. Les petits pucerons verts peuvent être supprimés à l'aide d'eau savonneuse. +32. **Surveillez la plante pour voir si elle présente des signes de maladie fongique.** La rouille et le mildiou sont les maladies les plus courantes. Vaporiser du fongicide pourrait vous aider à débarrasser la plante de la maladie, surtout s'il ne s'agit que de mildiou, mais un fongicide pourrait fonctionner contre la rouille, ou pas... +33. **Taillez la plante lorsque c'est nécessaire.** Certains yuccas prennent une forme de rosette et produisent une longue fleur centrale. Une fois qu'elle est morte, cette tige doit être coupée à sa base pour éviter qu'elle pourrisse. D'autres variétés de yuccas sont grandes et ressemblent à un arbre. Elles peuvent être taillées directement pendant la croissance, mais portez toujours des gants et des lunettes de protection, car les yuccas envoient des échardes coupantes lorsqu'on les coupe . Pour toutes les espèces, coupez les feuilles mortes ou flétries à la base de la plante chaque fois que vous en voyez. +34. **Ajoutez une couche de paillis sur le lit chaque hiver.** Les yuccas peuvent s'abimer s'ils sont directement exposés au gel. Saupoudrer une couche épaisse de paillis peut aider à garder la plante sèche et au chaud. Cependant, éloignez le paillis des feuilles les plus basses pour éviter qu'elles pourrissent . +Vous pouvez aussi protéger la plante en mettant une feuille de verre ou de plexiglas sur le lit au lieu du paillis. +35. **Divisez la plante.** Au bout de quelques années, si votre yucca devient trop dense ou s'étale, vous pouvez prendre une pousse et la planter ailleurs. Choisissez une pousse et creusez autour avec une mini pelle jusqu'à ce que vous puissiez déterrer la pousse. Plantez-la ensuite dans un endroit ensoleillé. Il est préférable de faire cela durant la saison au cours de laquelle la plante est dormante.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pousser-un-yucca"", ""language"": ""fr""}" +Comment dormir confortablement sur le dos,"Vous pouvez avoir du mal à vous sentir à l'aise si vous essayez de dormir en étant sur le dos pendant la nuit. Plusieurs spécialistes en matière de sommeil déconseillent de se coucher sur le dos, surtout si vous avez tendance à ronfler ou si vous avez un sommeil léger. Cela dit, si le seul moyen pour vous de dormir est de vous coucher sur le dos, vous pouvez rendre votre sommeil plus confortable en apportant quelques ajustements à l'endroit où vous dormez ainsi qu'à vos habitudes de sommeils. Suivez sans plus tarder les étapes de cet article pour savoir comment procéder. +1. **Utilisez des oreillers pour soulever votre tête.** Le fait d'utiliser un oreiller ou deux pour soulever votre tête vous aidera à mieux respirer pendant votre sommeil. Vous devriez aussi penser à vous procurer des oreillers conçus pour détendre les muscles de votre cou, ce qui vous permettra de mieux dormir . +Vous devrez peut-être essayer de dormir avec un oreiller, puis avec deux pendant quelques nuits, afin de voir avec combien de coussins vous dormez confortablement. Il vous faudra peut-être des oreillers orthopédiques qui s'adaptent à votre cou ainsi qu'à votre tête et vous offrent un excellent support pendant votre sommeil. Les coussins peuvent également supporter votre tête et vous aider à respirer lorsque vous vous couchez sur le dos. +2. **Placez des oreillers en dessous de vos genoux avant de dormir.** Le fait de vous coucher sur le dos peut mettre de la pression dans la région lombaire et sur votre colonne vertébrale. Mettez un oreiller ou deux en dessous de vos genoux pour que votre colonne vertébrale soit correctement supportée et que le bas de votre dos subisse moins de pression . +3. **Veillez à ce que votre matelas soit solide et confortable** Si vous vous couchez sur le dos, il est primordial que votre matelas soutienne bien tout votre corps, le bas de votre dos y compris. La solidité du matelas réside dans les ressorts qu'elle intègre. Divers matelas sont composés de manières différentes et ne possèdent pas le même nombre de ressorts. Aussi, la couverture du matelas peut avoir des tailles d'épaisseur diverses, de 20 à 50 centimètres. Avant d'acheter un matelas, vous devriez toujours l'essayer pour voir s'il vous convient et soutient votre corps . + +Un matelas semi-dur offre souvent plus de confort, car il permet à vos hanches et épaules de s'y enfoncer légèrement. Si vous souffrez de douleur au bas du dos, vous devriez penser à vous procurer un matelas plus dur ayant une couverture rembourrée, afin de profiter d'un meilleur support. +Vérifiez l'état du matelas que vous possédiez pour voir s'il n'est pas déjà complètement affaissé ou vous met mal à l'aise. Si c'est le cas, vous devez penser à en acheter un autre. En dépit du fait que vous pourriez placer des planches en dessous du matelas pour éviter que ce dernier ne s'affaisse encore, ce ne serait que pour un temps et vous devrez très vite acheter un nouveau matelas si vous voulez passer une bonne nuit. +4. **Procurez-vous un humidificateur.** L'air sec peut irriter votre gorge et votre nez, ce qui pourrait boucher votre nez et vous amener à ronfler la nuit. Pour que votre environnement soit maintenu humide et confortable, vous devez dormir avec un humidificateur allumé. Vous pouvez vous en procurer dans une boutique de votre localité . +5. **Ne prenez aucune boisson alcoolisée et ne mangez rien quelques heures avant de vous coucher.** Le fait de manger une repas lourd peut vous empêcher de bien dormir, car vous passerez tout le temps à vous retourner sur votre lit et à ronfler. L'alcool peut aussi vous empêcher de bien dormir. Votre sommeil sera très agité . +Quelques heures avant d'aller dormir, essayez de ne boire que de l'eau. Cependant, il est important de manger plusieurs heures avant d'aller se coucher. Faites cela pour vous assurer que votre organisme a eu suffisamment de temps pour digérer la nourriture ingérée et est paré pour une bonne nuit de sommeil. +6. **Relaxez-vous avant d'aller au lit** Afin de vous préparer à bien dormir, détendez-vous en lisant par exemple un bouquin, en prenant un long bain ou en discutant calmement avec votre partenaire. Le fait de vous détendre avant d'aller au lit vous aidera à dormir plus confortablement. +Vous devrez peut-être penser à prendre quelque chose de chaud avant d'aller vous coucher, comme une infusion de thé. Évitez tout ce qui contient de la caféine, car cela ne servira qu'à vous tenir éveillé pendant la nuit. +7. **Pensez à vous tourner sur un côté.** Même si vous commencez à dormir en étant allongé sur le dos, vous pouvez penser à vous retourner sur le côté si le sommeil commence à vous emporter ou si vous vous réveillez en pleine nuit. Le fait de rester sur le dos peut perturber votre sommeil et vous amener à ronfler. Essayez si possible de vous retourner sur le côté, afin que votre corps soit plus à l'aise et soit en mesure de pleinement se reposer toute la nuit .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/dormir-confortablement-sur-le-dos"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire un simple lit pour son chat?,"Pour être heureux, un chat a besoin d'un endroit chaud et sûr pour se cacher et se reposer. Un chat dort normalement entre 12 à 16 heures par jour, un endroit confortable pour dormir lui est donc vital En moins de 15 minutes, vous pouvez confectionner un lit qui soit à sa taille et ait une forme idéale pour votre chat, tout en l'adaptant à ses besoins et sa personnalité. Confectionnez un lit qui soit sûr et confortable en construisant une boite en carton, en créant une tente en t-shirts ou en les cousant pour créer un lit plus doux. +1. **Choisissez des cartons de la bonne taille et forme.** Les chats sont plus sensibles au froid que les humains, il est donc important que son lit soit bien isolé du froid, afin qu'il puisse s'y reposer en toute sécurité. Vous pouvez acheter des boites en carton de plusieurs couleurs, avec des motifs ou un désign plus moderne. Cela vous laisse la liberté de la personnaliser selon la décoration de votre maison. Vous pouvez également vous contenter de récupérer des boites en carton dans votre épicerie ou marché local. + +C'est un projet amusant pour les jours de pluie que vous pouvez réaliser avec votre enfant quand votre chat a vraiment besoin d'une petite sieste. +Avant de commencer, prenez une minute pour apprendre à assurer la sécurité de votre chat tout en assurant son confort en créant un lit qui soit plus adapté à ses besoins . +2. **Coupez un trou circulaire pour la porte.** Faites-le sur le devant de la boite en carton. Vous pouvez découper la porte de son lit en utilisant des ciseaux ou un couteau. Si votre chat est plus âgé ou lent, il est préférable que la porte commence au niveau du sol, mais si vous avez un chaton qui adore sauter, vous pouvez faire le trou au centre du devant de la boite. + +Assurez-vous que l'ouverture soit suffisamment grande pour que votre chat puisse y entrer et en sortir le plus facilement possible. +Si votre chat aime se faufiler dans tous les recoins, l'entrée de son lit peut être relativement petite. +Si votre chat n'aime pas les endroits trop étroits, prévoyez une ouverture la plus grande possible. +3. **Customisez son lit selon ses gouts et besoins.** Votre chat apprécie-t-il les lieux sombres et calmes ? Ou préfère-t-il pouvoir observer la maison et l'agitation autour de lui ? Préfèrerait-il que l'intérieur de son lit soit plutôt sombre et douillet ou lumineux et spartiate ? Posez-vous ces questions afin de créer un lit qui corresponde au mieux aux attentes de votre animal. + +Si votre chat aime observer ce qui l'entoure, vous pouvez découper le haut de la boite en carton ainsi que des ouvertures (pour imiter des fenêtres) qui lui permettront de se sentir moins isolé. +S'il apprécie son intimité, il est préférable de fixer un tissu léger devant l'ouverture de sa boite, qui fera office de rideau. Pour lui préparer un lit plus chic, vous pouvez également tapisser son lit d'un bout de tissu. +Ajoutez un cylindre. Découpez un trou sur le haut de sa boite avec des ciseaux ou un couteau. Fixez un rouleau de papier toilette afin de pouvoir y glisser sa nourriture sans déranger votre chat. +4. **Ajoutez une base confortable pour son lit.** Cela fera toute la différence dans le temps et la facilité avec laquelle votre chat s'adaptera à son nouveau lit. Leur moustache et les coussinets de leurs pattes sont sensibles et ont donc besoin de textures douces. Pensez aux textures préférées de votre chat : un coussin, un fourreau, de la fourrure ou même des rideaux anciens qui peuvent tous lui convenir. + +Ajoutez une pièce ayant votre odeur comme un vieux t-shirt ou pull. +Placez également son jouet favori ou faites appel à son odorat en glissant un peu d'herbe à chats. +5. **Créez la cachette idéale pour un chat intrépide.** Cette méthode vous permettra de créer très rapidement une cachette colorée que votre chat appréciera, mais qui ira aussi parfaitement avec l'intérieur de votre maison. Utilisez des objets dont vous disposez déjà chez vous pour créer un divan stylisé avec quelques t-shirts, des cintres, de vieux tissus et des épingles à nourrice. + +Vous pouvez utiliser un vieux t-shirt que votre chat apprécie déjà. +Vous pouvez également choisir un t-shirt dont la couleur correspondra à votre intérieur (clair ou sombre, à motifs ou uni) : le choix vous appartient. Vous pourrez également le changer selon vos envies. +6. **Créez le cadre.** C'est ainsi que vous allez créer la structure de votre tente, en façonnant les cintres dans une forme d'arche. Pensez à la hauteur de votre chat et assurez-vous que l'arche soit suffisamment élevée pour qu'il y soit à l'aise une fois à l'intérieur. Si votre chat est petit et préfère un repère confortable, vous pouvez couper les extrémités des cintres avant de commencer afin de faire une arche plus petite. + +Formez deux arcs avec vos cintres, puis une forme de X. Il s'agit de la structure de votre tente. Vérifiez qu'elle est solide. Puis fixez le X avec du scotch afin que la structure soit la plus stable possible. +Créez de petits pieds à la base de chacun de vos arcs en courbant l'extrémité de vos cintres. Cela vous permettra de les stabiliser. Entourez chaque pied de scotch pour protéger votre chat de ces extrémités coupantes. +7. **Placez des t-shirts sur la structure.** Cela vous permettra de la recouvrir. Votre t-shirt doit être suffisamment grand pour recouvrir la totalité de la structure (avec un peu de marge si possible). Vous pourrez ainsi fixer le t-shirt autour de la structure afin de confectionner une cachette douillette pour votre chat. + +Placez le t-shirt sur la structure, le col de ce dernier au centre et sur le devant de la tente. Il fera office d'entrée. +Fixez le t-shirt sur la structure à l'arrière et utilisez des épingles à nourrice afin qu'il vous soit plus facile de le retirer pour le laver. +8. **Placez la tente sur une base confortable.** Vous pouvez choisir de l'installer au-dessus d'un coussin ou d'une base moelleuse. Le but est de vous assurer que votre chat soit à l'aise et en sécurité, tout en correspondant à vos critères. Vous pouvez utiliser sa texture favorite (un coussin, un tapis, une serviette ou même de vieux rideaux). + +Ajoutez une pièce ayant votre odeur comme un vieux t-shirt ou pull. +Placez également son jouet favori ou faites appel à son odorat en glissant un peu d'herbe à chats. +9. **Choisissez un vieux pull.** En moins de trente minutes, vous pourrez créer le lit parfait à l'aide d'une aiguille et de fil. Si votre chat adore se reposer au soleil ou observer ce qui l'entoure, il s'agit du lit idéal pour lui : sûr, confortable et simple. + +Choisissez un vieux pull ou sweat qui plaise déjà à votre chat. +Assurez-vous qu'il ait de longues manches qui vous permettront d'obtenir une forme de panier. +10. **Cousez les extrémités des manches aux côtés de votre pull.** Vous avez juste besoin de fil et d'une aiguille de tapisserie. Vous pouvez choisir d'utiliser des fils contrastés (comme un fil rouge sur un tissu noir) ou utiliser la même couleur pour qu'il soit invisible. + +Arrêtez lorsque vous aurez cousu approximativement la moitié de votre manche à partir de l'endroit où les aisselles rencontrent la couture latérale. +Répétez avec la seconde manche. +11. **Repliez l'extrémité basse de votre pull.** Placez la manche en face et enroulez le bas de votre pull. Assurez-vous que les extrémités des manches dépassent légèrement. Vous aurez ainsi formé un anneau extérieur au lit de votre chat que vous pourrez fourrer par la suite. + +Cousez chaque manche du haut à l'extrémité enroulée de votre pull. +À l'endroit où l'extrémité des manches dépasse sur le devant, placez une extrémité à l'intérieur de l'autre et cousez la partie externe sur la couche du dessus. +Vous avez désormais créé un tube que vous pourrez fourrer par la suite. +12. **Faites une couture faufilée d'une aisselle à l'autre.** Ce point peut être invisible ou contrasté, en fonction du résultat que vous souhaitez obtenir. Lorsque vous ferez votre couture faufilée, assurez-vous qu'elle suive un arc afin d'obtenir une forme de croissant de lune. + +N'oubliez pas de coudre les deux couches de tissu de votre pull. +Plus votre forme sera arquée, plus le lit de votre chat sera rond. +13. **Fourrez l'extrémité du pull.** Vous devriez obtenir un anneau de la forme d'une saucisse. C'est de cette façon que vous obtiendrez une extrémité solide, mais souple afin que votre chat soit en sécurité et puisse s'y lover. Il gardera également sa forme, même si votre chat entre et sort fréquemment de son lit. + +Utilisez de vieux vêtements afin de bien fourrer les manches de votre pull. +Aplatissez le fond de son lit et recousez l'ouverture de votre pull au niveau du cou.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-un-simple-lit-pour-son-chat"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser naturellement des punaises de lit?,"Il n'est pas facile de se débarrasser des punaises de lit. La façon la plus simple de les éliminer est d'utiliser des produits chimiques. Malheureusement, ce n'est pas toujours possible. Vous pourriez l'éviter à cause d'allergies, d'une grossesse, d'animaux domestiques ou de vos jeunes enfants. Heureusement, il est aussi possible de s'en débarrasser en utilisant des moyens plus naturels et sans produits chimiques. Cela inclut un nettoyage en profondeur et un confinement, ainsi que des produits naturels comme des huiles essentielles. +1. **Faites du rangement dans la pièce.** Débarrassez-vous de tout ce que vous ne voulez plus ou tout ce dont vous n'avez plus besoin. Il vous sera alors plus facile de régler le problème de punaises de lit. +Si vous devez sortir temporairement quelque chose de la pièce infestée, mettez-le dans un récipient en plastique avec un couvercle qui le ferme hermétiquement. +2. **Lavez les draps et les vêtements à température élevée et conservez-les dans un sac ou un récipient en plastique pour éviter une réinfestation.** S'il y a quelque chose que vous ne pouvez pas laver, vous pouvez plutôt l'amener au pressing pour un nettoyage à sec. Vous pouvez aussi le désinfecter en le mettant au sèche-linge pendant un quart d'heure à la puissance maximale . + +Selon la gravité de l'infection, vous devez tout nettoyer une ou deux fois par semaine pendant plusieurs mois, même après la disparition des punaises de lit. +N'oubliez pas aussi de nettoyer la zone de la machine à laver avec un produit désinfectant une fois que vous avez terminé. +Cela inclut aussi les peluches. Assurez-vous de les mettre dans une taie d'oreiller lorsque vous les lavez pour ne pas les abimer. +3. **Mettez tout ce que vous avez lavé dans un récipient en plastique avec un couvercle qui le ferme hermétiquement dès que vous le sortez du sèche-linge.** Vous pouvez aussi utiliser des sacs plastiques refermables à la place. Quel que soit le récipient que vous choisissez, vous devez le garder fermé lorsque vous ne manipulez pas les tissus qu'il contient. Cela évite de recontaminer les tissus que vous avez lavés. Conservez ces récipients loin de la pièce infestée . +4. **Passez l'aspirateur partout plusieurs fois par semaine.** Cela inclut tous les objets faits de tissus, par exemple les sommiers, les tapis, les rideaux, les matelas et les meubles recouverts de tissus. Cela inclut aussi d'autres parties de la maison sans tissu comme les meubles, les planchers, les plinthes et tous les endroits où il y a des fissures et des espaces. +5. **Jetez correctement le sac de l'aspirateur.** Sortez le sac de l'aspirateur et mettez-le dans un sac plastique. Refermez le sac plastique et jetez-le immédiatement en dehors de la maison. Ne le laissez pas dans la maison ou vous pourriez vous retrouver avec une autre infestation . +6. **Envisagez d'utiliser un nettoyeur vapeur.** Il est important d'utiliser un appareil qui atteint au moins 93 °C et qui produit de la vapeur. La vapeur sèche est importante, car vous ne voulez pas vous retrouver avec de l'eau partout, ce qui pourrait attirer les moisissures. +7. **Ne gardez pas des objets que vous ne pouvez pas sauver.** Si quelque chose est perdu, débarrassez-vous-en. Arrachez les tissus sur les meubles. Marquez les pièces infestées avec un panneau « infesté de punaises de lit » ou « punaises de lit » dessus. Contactez les encombrants pour vous débarrasser de ces objets le plus rapidement possible . Cela empêchera que des gens viennent fouiller dans les objets que vous jetez et ramènent chez eux des punaises de lit. +8. **Utilisez de l'eucalyptus, de la lavande, de la menthe ou du romarin, sous forme fraiche ou séchée.** La plupart des insectes détestent l'odeur de ces plantes et les punaises de lit ne font pas exception. Vous pouvez utiliser des plantes fraiches ou séchées. Voici plusieurs idées pour savoir comment utiliser l'eucalyptus, la lavande, la menthe et le romarin pour éloigner les punaises de lit . + +Préparez de petits ballotins de ces herbes et accrochez-les dans votre placard. +Placez des sachets contenant ces plantes dans votre commode ou votre armoire. +9. **Essayez les huiles essentielles.** Voici les huiles essentielles qui fonctionnent le mieux contre les punaises de lit : la citronnelle, l'eucalyptus, la lavande, la menthe et le romarin. Sachez que si vous avez des animaux domestiques, vous devez faire attention avec l'huile d'arbre à thé, car elle peut être toxique pour eux. Vous trouverez ci-dessous plusieurs façons d'utiliser les huiles essentielles pour vous débarrasser des punaises de lit . + +Frottez-en un peu sur le cadre du lit. +Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle dans votre machine à laver la prochaine fois que vous nettoierez vos draps . +Fabriquez un vaporisateur simple en ajoutant quelques gouttes d'huile essentielle dans un vaporisateur rempli de 120 ml d'eau. Utilisez cette solution sur les draps, la moquette et le linge de maison . +10. **Saupoudrez un peu de terre de diatomée dans la pièce et sur les cadres de portes et de fenêtres.** La terre de diatomée est faite de diatomées. Pour vous, elle ressemble à de la poudre, mais pour les punaises de lit, c'est du verre pilé. Non seulement elle va les tuer, mais en plus elle va les tenir éloignées de chez vous . Même si la terre de diatomée pesticide est considérée comme sure pour les hommes et les animaux, vous devez faire attention de ne pas en ingérer ou en respirer. +Évitez la terre de diatomée alimentaire. Les grains sont trop fins et ils pourraient être nocifs pour vous . +11. **Essayez des lingettes pour le sèche-linge.** Trouvez entre huit et dix lingettes pour le sèche-linge et posez-les entre le sommier et le matelas. Posez-en encore entre huit et dix entre le matelas et les draps. Leur odeur forte devrait faire s'éloigner les punaises de lit . + +Envisagez d'en mettre aussi dans la taie d'oreiller, les tiroirs de la commode ou l'armoire. +Les punaises ont l'air de détester en particulier l'odeur de la lavande. Envisagez d'utiliser des lingettes pour le sèche-linge parfumé à la lavande. +12. **Procurez-vous des couvertures de matelas et d'oreillers imperméables.** Ces couvertures sont spéciales, car elles n'ont pas de coutures ou d'espaces dans lesquels les punaises de lit pourraient se cacher . Elles sont aussi plus faciles à laver et empêchent que ces insectes nuisibles infestent vos oreillers et vos matelas . +13. **Achetez des intercepteurs contre les insectes et installez-les aux quatre pieds de votre lit.** Ils empêchent les insectes de grimper dans votre lit . Si vous ne pouvez pas en trouver, achetez des tasses ou des bols en plastique et posez-les aux quatre pieds du lit. Remplissez-les d'eau savonneuse pour noyer les insectes qui essaieraient de venir dans votre lit .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-naturellement-des-punaises-de-lit"", ""language"": ""fr""}" +Comment empêcher sa voiture de rouiller?,"La rouille est un problème grave pour votre véhicule. Les dommages qu'elle cause peuvent ruiner les éléments de carrosserie ou compromettre la résistance ainsi que la rigidité du châssis. Vous pouvez l'éviter en prenant bien soin de l'extérieur de votre véhicule et en agissant aux premiers signes de corrosion. La meilleure façon de stopper la rouille est de prévenir son apparition. +1. **Inspectez les passages de roue.** Inspectez les passages de roue et les parechocs. Les passages de roue sont l'endroit où la rouille a tendance à se développer sur une voiture. Parce qu'ils sont sales et difficiles à atteindre, les gens omettent souvent de les inspecter. La plupart des fabricants de pneus recommandent aux utilisateurs de permuter leurs pneus tous les 10 000 km, donc chaque fois que vous permutez les vôtres, inspectez les passages de roues avec une lampe de poche pour trouver d'éventuelles traces de rouille. Pensez également à inspecter les fixations des parechocs sur la carrosserie . + +Si le passage des roues est trop sale ou boueux, utilisez un tuyau pour le nettoyer avant de l'inspecter à nouveau. +Profitez de la permutation des roues pour chercher des traces de rouille sur vos parechocs. Les véhicules anciens ont des parechocs en métal qui rouillent plus vite que le reste de la carrosserie. +2. **Examinez les endroits où les éléments de carrosserie se rencontrent.** La rouille a plus de chances d'apparaitre aux endroits où 2 pièces de métal se rencontrent, plus particulièrement s'il y a frottement entre les 2. Le frottement va user la protection fournie par la peinture et favoriser l'apparition de la rouille. Faites le tour de votre véhicule et examinez les endroits où les éléments de carrosserie se rencontrent. Il peut s'agir du cadre des portières, de l'endroit où le capot touche les ailes et des parties autour du coffre . + +Ouvrez les portières, le capot et le coffre pendant que vous cherchez des traces de rouille sur votre véhicule. +Cherchez des signes indiquant que la peinture est en train de s'écailler, car la rouille peut se développer sous la couche de peinture. +3. **Examinez régulièrement le dessous de votre véhicule.** Le dessous de votre voiture ou de votre camion est la partie de la carrosserie la plus exposée et celle qui risque le plus de rouiller. Si vous vivez dans une région où il neige en hiver, sachez que le sel et les produits chimiques utilisés pour traiter la neige ainsi que la glace sur les routes augmentent le risque de voir la rouille apparaitre sous la carrosserie. Examinez le dessous de votre voiture quand vous faites la vidange ou quand vous permutez vos pneus . + +Cherchez des traces de rouille sous votre voiture au moment de faire la vidange. + +Ne passez jamais sous votre véhicule sans utiliser de cric. +4. **Ne laissez pas l'eau s'accumuler dans votre voiture.** Votre véhicule est conçu pour résister à presque tout ce qu'un climat classique peut lui faire subir. La peinture, les vernis transparents et les éléments de garniture en plastique sont là pour préserver le métal de la rouille. Cependant, ces protections perdent leur efficacité avec le temps. Si un élément de votre véhicule retient l'eau (une plateforme de camion ou un coffre qui fuit), drainez le liquide ou séchez tout de suite la zone concernée . +Si votre coffre fuit et que l'humidité s'accumule à l'intérieur, cherchez les trous conçus pour laisser l'eau s'écouler. Référez-vous au manuel de l'utilisateur pour les repérer et retirez tout ce qui pourrait les boucher et empêcher l'écoulement de l'eau. +5. **Lavez régulièrement votre voiture.** Bien que la crasse ne soit pas directement responsable de la rouille, la saleté et les sédiments finissent par traverser la peinture au fil du temps. C'est d'autant plus vrai si quelqu'un a rayé la carrosserie. Les autres éléments qui affaiblissent la protection de votre voiture contre la rouille sont les déjections d'oiseaux et les éclaboussures de carburant durant le plein. Avec le temps, ils détériorent la cire, l'apprêt et la peinture, laissant le métal exposé à la rouille . + +Lavez votre véhicule toutes les semaines pour empêcher le sable et la crasse d'abimer la peinture. +Les déjections d'oiseau et le carburant peuvent traverser la peinture. Lavez votre voiture si l'un ou l'autre touche la carrosserie. +6. **Lavez le châssis de votre véhicule.** Si vous vivez dans un endroit où il neige en hiver, le sel et les produits chimiques qui se déposent sous votre voiture peuvent affecter sa capacité à résister à la rouille. Lavez régulièrement le châssis pour empêcher ces éléments de s'accumuler sous la carrosserie . + +La plupart des lave-autos automatiques proposent un nettoyage du châssis. +Vous pouvez également soulever votre voiture avec un cric et asperger le châssis avec un tuyau d'arrosage. +7. **Utilisez du bicarbonate de soude.** Si vous avez souvent affaire au sel répandu sur les routes, ajoutez du bicarbonate de soude au savon et à l'eau que vous utilisez pour laver le châssis et les passages de roues de votre voiture. Une cuillère à soupe de bicarbonate neutralisera l'effet acide du sel et des produits chimiques servant à faire fondre la neige . + +Utilisez le bicarbonate de soude avec un savon destiné au lavage des voitures. +Une cuillère à soupe de bicarbonate de soude est suffisante pour nettoyer le châssis de la plupart des véhicules. +8. **Rincez complètement votre véhicule.** Laisser le savon sécher sur la carrosserie réduit également la durée de vie de la peinture. Rincez complètement la voiture ou le camion après chaque lavage. Ne lavez jamais votre véhicule au soleil, car le savon risque de sécher plus vite . + +Appliquez le savon par sections (par exemple uniquement sur le capot) puis rincez complètement avant de passer à une autre partie de la voiture. +Le savon séché ternit également la peinture de la voiture. +9. **Cirez votre véhicule au moins 2 fois par an.** La cire ne donne pas seulement un aspect brillant à votre voiture, elle empêche également la peinture de ternir et la protège des chocs. Appliquez de la cire sur votre voiture 2 fois par an pour apporter une couche de protection supplémentaire à la carrosserie et empêcher la rouille de se former . + +La cire repousse l'eau et apporte une couche de protection supplémentaire à la peinture. +La cire empêche également la carrosserie de ternir au soleil. +10. **Grattez la rouille.** Grattez la rouille avec une lame de rasoir ou un papier de verre à grain fin. Si vous voyez de la rouille sur votre voiture, empêcher sa propagation est la meilleure chose que vous pouvez faire. Commencez par gratter la zone touchée avec une lame de rasoir ou un papier de verre à grain fin. Attention à ne pas endommager la peinture autour de la zone rouillée . + +Ne grattez que la rouille et ne touchez pas à la peinture autour. +Si la peinture s'écaille, ça veut dire qu'elle ne colle plus au métal et qu'elle risque de se détacher. Si le problème s'étend sur une large surface, vous devrez faire repeindre cette partie de la carrosserie. +11. **Utilisez de l'antirouille.** Après avoir gratté la rouille, appliquez de l'antirouille en vente libre sur la surface traitée pour l'empêcher de rouiller à nouveau. La plupart de ces produits sont vendus avec une brosse. Trempez la brosse dans l'antirouille et appliquez-en une fine couche là où il y avait de la rouille auparavant . + +Si votre antirouille n'est pas vendu avec une brosse, utilisez un coton-tige ou un petit chiffon pour l'appliquer sur le métal. Ne le vaporisez pas. +L'antirouille est vendu dans la plupart des magasins de produits automobiles. +12. **Laissez l'antirouille sécher complètement.** En fonction du type d'antirouille choisi et de l'environnement, cela peut prendre quelques heures. Lisez les instructions sur la bouteille pour être sûr qu'il a eu suffisamment de temps pour sécher avant de passer à l'étape suivante . + +L'antirouille met plus de temps à sécher dans des environnements frais ou humides. +L'antirouille sèche plus vite au soleil. +13. **Appliquez de l'apprêt.** Appliquez de l'apprêt sur l'antirouille sec. Utilisez une petite brosse pour appliquer de l'apprêt de carrosserie sur la zone précédemment traitée à l'antirouille. La couche d'apprêt doit être fine et vous devez voir le métal à travers. Attention à ne pas trop en mettre, car il risque de couler le long de la carrosserie . + +Utilisez une serviette en papier ou un chiffon pour essuyer l'excès de produit avant qu'il n'ait eu le temps de couler. +Laissez l'apprêt sécher complètement avant d'appliquer une couche de peinture automobile. +14. **Achetez la bonne couleur de peinture automobile.** Il y a de nombreuses façons de trouver la bonne couleur de peinture. La plupart des fabricants automobiles peuvent vous expédier une bouteille de peinture de retouche en fonction du numéro d'identification du véhicule (VIN). Vous trouverez également le code peinture à côté du numéro d'identification sur la plaquette dans l'encadrement de la portière côté conducteur. Utilisez ce code peinture pour acheter la bonne couleur de peinture automobile . + +Veillez à choisir une couleur exactement identique au reste de la carrosserie. Autrement, la zone traitée sera visible au soleil. +Vous trouverez de la peinture de retouche dans la plupart des magasins de pièces automobiles et chez certains concessionnaires. +15. **Appliquez la peinture de retouche par-dessus l'apprêt.** Trempez la brosse dans le pot et appliquez la peinture sur la couche d'apprêt sec. Évitez les longs coups de pinceau pour ne laisser aucune ligne visible sur la carrosserie. Tamponnez la peinture au milieu de la zone à traiter et répandez-la de manière uniforme . + +Attention à ne pas appliquer trop de peinture, car elle risque de couler le long de la carrosserie. +Si la zone à traiter est plus large qu'une pièce de monnaie, vous aurez également besoin de la poncer à l'eau.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-sa-voiture-de-rouiller"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire une impression hydrographique?,"L'impression hydrographique, également appelée peinture par immersion, constitue une manière amusante de décorer tout objet 3D pouvant être immergé dans l'eau sans s'endommager. Bien qu'il existe de nombreuses entreprises spécialisées dans l'impression hydrographique de gros objets (comme des voitures ou des équipements sportifs), vous avez la possibilité d'effectuer vous-même le processus et de faire preuve de créativité. Procurez-vous un kit de peinture par immersion sur Internet pour appliquer le motif de votre choix avec très peu d'équipement et d'expérience. Vous pouvez également utiliser de la peinture en aérosol pour imprimer des motifs exceptionnels sur les objets de votre choix ! +1. **Procurez-vous un kit.** Recherchez sur Internet un kit de peinture par immersion à domicile qui vous permet de transférer une empreinte ou un dessin spécifique sur un objet 3D (qui peut être immergé dans l'eau sans problèmes) sans équipement spécialisé. Habituellement, les sociétés qui fabriquent ces kits proposent plusieurs modèles que vous pouvez choisir pour personnaliser votre kit. Un kit d'impression à domicile de base comportera ces éléments : + +un film à motifs +un activateur +une couche de finition +une couche de base +un apprêt universel +2. **Choisissez un récipient approprié.** La plupart des kits à usage personnel ne sont pas livrés avec un réceptacle pouvant être utilisé pendant le processus d'immersion. Choisissez un récipient en plastique, en verre ou en aluminium imperméable et suffisamment profond pour submerger complètement l'objet sur lequel vous voulez imprimer. De plus, il doit être suffisamment long et large pour laisser un espace de 10 à 15 cm entre le bord du contenant et l'objet. +3. **Préparez l'objet.** Veillez à ce que l'article que vous désirez submerger ne soit pas poussiéreux ou sale. Pulvérisez-le suffisamment avec l'apprêt fourni avec votre kit pour le couvrir, mais pas trop afin que le produit ne s'écoule pas. Ensuite, appliquez une ou deux couches légères du revêtement de base en aérosol contenu dans le kit et laissez l'objet sécher pendant une à deux heures . +Avant d'appliquer l'apprêt et la couche de base, utilisez du ruban de masquage pour couvrir les parties de l'objet sur lesquelles vous ne voulez pas imprimer un dessin. +4. **Mesurez et coupez le film.** Mesurez la taille de l'objet que vous désirez recouvrir et ajoutez environ 10 à 15 cm d'espace supplémentaire de chaque côté. Coupez le film en fonction de ces mesures. Assurez-vous qu'il reste sec pendant le processus, car si vous le mouillez, le motif sera déformé . +Placez du ruban de masquage sur les bords du film pour qu'il ne roule pas. +5. **Préparez le récipient.** Remplissez-le d'eau chaude (mais pas bouillante) jusqu'à ¾ de sa contenance. Prenez le film avec soin, joignez ses deux côtés opposés et tenez-la comme un porte-bébé. Placez la partie inférieure de la toile au milieu de la surface de l'eau. Abaissez lentement les côtés jusqu'à ce que le film soit tendu sur l'eau . +6. **Laissez le film s'hydrater et appliquez l'activateur.** Servez-vous de votre téléphone ou d'un chronomètre pour vous assurer que le film se dissout pendant une minute. Une fois ce temps écoulé, appliquez de façon uniforme l'activateur fourni dans le kit sur toute la toile. Une fois qu'elle est recouverte, il lui faudra entre cinq et dix secondes pour se transformer en encre liquide à la surface de l'eau . +Lorsque le film est complètement activé, il aura un aspect brillant et s'étendra pour remplir toute la surface du récipient. +7. **Plongez l'objet.** Tenez-le à un angle de 45 degrés et plongez-le lentement dans l'eau. Une fois qu'il est complètement immergé, égalisez l'angle en l'appuyant vers l'encre. Vos mouvements doivent être fluides pour que vous obteniez de meilleurs résultats . +Portez des gants avant de submerger l'objet. S'ils ne sont pas livrés avec le kit, achetez-en une paire avant de commencer le processus d'immersion. +8. **Rincez l'objet.** Sortez-le lentement de l'eau. Tenez-le doucement et avec précaution et essayez de ne pas frotter sa surface. Rincez-le aussitôt à l'eau froide pendant environ trois minutes pour éliminer les résidus d'alcool polyvinylique . +9. **Appliquez la couche de finition.** Après avoir laissé l'objet sécher à l'air, appliquez une couche uniforme du revêtement protecteur en aérosol qui est livré avec le kit. Laissez-le sécher à l'air avant d'appliquer une deuxième couche. Répétez l'opération jusqu'à obtenir une finition qui vous plait . +10. **Rassemblez ce dont vous avez besoin.** Pour commencer le processus d'impression hydrographique, vous devez décider de ce que vous voulez peindre, puis choisir les couleurs de la peinture et trouver un récipient étanche suffisamment grand pour contenir l'objet. Vous pouvez utiliser une couleur de peinture en aérosol ou différentes nuances pour les mélanger (à l'aide d'un bâton en bois jetable) et créer de superbes motifs. Achetez un mastic en aérosol (disponible dans les magasins d'art ou les quincailleries) pour sceller les motifs colorés à l'objet après l'impression, ainsi que des gants de protection . + +Le récipient en plastique doit avoir la taille nécessaire pour que l'eau ne déborde pas lors de l'immersion de l'objet à peindre. Quelques bonnes options sont un seau, un grand récipient en plastique ou un tube d'alimentation. +Si vous ne voulez pas que la peinture tombe sur le récipient que vous utilisez, couvrez-le avec une feuille de plastique avant d'y verser l'eau. +11. **Préparez la zone à peindre.** Dans la mesure du possible, installez-vous à l'extérieur (par exemple, sur la pelouse ou à l'entrée de la maison) pour empêcher votre propriété de sentir les vapeurs de peinture en aérosol. Assurez-vous que tous les objets dont vous aurez besoin sont à portée de main, car le processus d'impression hydrographique peut être très rapide. Remplissez le récipient avec de l'eau tiède ou chaude à environ ¾ de sa contenance, car la température idéale pour la peinture en aérosol devrait être comprise entre 10 et 30 degrés Celsius . + +Si vous êtes tenu de vous installer à l'intérieur, ouvrez autant de fenêtres et de portes que possible et recouvrez les meubles à proximité d'une toile en plastique. +Veillez à tenir les animaux domestiques et les enfants loin de la zone pendant que vous peignez. +12. **Appliquez une couche de base.** Si certaines zones de l'objet ne sont pas recouvertes de peinture lorsqu'il est immergé, appliquez une couche de base de couleur translucide. Faites usage d'une peinture en aérosol pour couvrir toute la surface de l'objet et laissez-le sécher pendant deux à trois heures avant de commencer le processus d'impression . +13. **Pulvérisez la peinture sur la surface de l'eau.** N'oubliez pas de bien secouer le pot de peinture afin qu'il soit mélangé avant de l'appliquer. Tenez-le à une distance de 25 à 30 cm de la surface de l'eau et vaporisez autant que vous le souhaitez jusqu'à ce qu'elle soit complètement recouverte. Changez les couleurs à votre guise afin de créer un motif exceptionnel . +Les couleurs tourbillonneront naturellement à la surface de l'eau. Si vous voulez faire de petits tourbillons, utilisez une baguette en bois pour mélanger les couleurs jusqu'à obtenir le motif de votre choix. +14. **Plongez l'objet dans le récipient d'eau et de peinture.** Portez des gants et assurez-vous que l'objet que vous allez peindre est exempt de poussière ou de débris. Ensuite, plongez-le lentement dans le récipient jusqu'à ce qu'il soit complètement submergé. Ensuite, retirez lentement l'objet de l'eau . +Si vous ne désirez pas appliquer une seconde couche à l'objet que vous avez immergé après sa sortie de l'eau (ce qui pourrait empiéter sur le motif de peinture tourbillonnant initial), séparez la peinture à la surface de l'eau avant de retirer l'objet du contenant. Le fait de solliciter l'aide d'une autre personne à cette étape serait d'une grande utilité ! +15. **Laissez l'objet sécher.** Placez-le sur une toile en plastique ou un morceau de carton pour le sécher à l'air. Pour vous assurer qu'il est complètement sec, laissez-le reposer pendant plusieurs heures avant de le toucher. Si vous décidez de sécher l'objet à l'intérieur, veillez à le placer dans un endroit sûr où les enfants et les animaux domestiques ne peuvent pas l'atteindre . +16. **Utilisez un scellant translucide en aérosol.** Pour donner à l'impression hydrographique une apparence fraiche et propre, appliquez par pulvérisation un scellant transparent (que l'on retrouve dans les quincailleries avec une finition mate, semi-brillante et brillante). Pulvérisez une couche uniforme sur l'objet et laissez-le sécher pendant plusieurs heures. Appliquez le produit uniquement lorsque l'objet est complètement sec .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-une-impression-hydrographique"", ""language"": ""fr""}" +Comment se concentrer sur les études,"Ces derniers temps, vous avez du mal à vous concentrer sur vos études ? Pas de panique ! Cela arrive même aux meilleurs ! Vous avez certainement besoin de modifier votre façon de travailler, d'utiliser de nouvelles approches ou tout simplement d'avoir un planning de révision mieux organisé. Votre cerveau a besoin de changements, de pauses. Ce sont tous ces aspects que nous allons voir dans cet article. Au bout, à vous la réussite aux examens ! +1. **Faites-vous un planning.** Si vous savez que vous allez passer vos nuits à étudier, établissez un planning de vos journées. Travaillez par périodes de 30 à 60 minutes, entrecoupées de pauses de 5 à 10 minutes. Votre cerveau n'est pas capable, sauf exception, d'absorber plus. Une pause n'est pas du temps perdu, car votre cerveau a besoin de ce temps de latence pour traiter toutes les informations qu'il a reçues . +Si c'est possible, essayez de varier les thèmes à étudier. Ainsi, vous ne vous ennuierez pas et vous éviterez la saturation. Rester des heures sur un même sujet est souvent contreproductif. On croit progresser, mais il n'en est rien. Le simple fait de changer de matière réactive la motivation et l'intérêt. +2. **Mettez-vous un peu en marge du monde.** Ce n'est pas parce que vous étudiez que le monde autour de vous s'arrête. Il est toujours là avec ses bons comme ses mauvais aspects. Quand on étudie, on a l'impression de manquer de temps, de ne plus rien contrôler, mais ce n'est qu'une impression. Tout en étudiant, pensez au problème qu'il vous faut régler et agissez une fois votre travail terminé. Ainsi, vous aurez la conscience tranquille. Avec un peu de chance, avec ce recul que vous vous êtes accordé, le problème se sera peut-être résolu de lui-même. + +Si vous sentez que vous « décrochez », faites une pause, ressaisissez-vous. Faites une petite pause d'une ou deux minutes, puis remettez-vous au travail. Vous devez rester maitre de votre travail, savoir quand arrêter et quand reprendre. +Ayez toujours à portée de main de quoi écrire, au cas où une fulgurance surviendrait. Vous reviendrez sur ces réflexions à un autre moment, après une pause, par exemple. +3. **Variez les types d'apprentissages.** Vous venez d'achever la lecture d'une vingtaine de pages très compliquées. Il est hors de question d'enchainer avec une révision du même type. Vous pouvez, par exemple, vous faire des fiches de révision sur un thème plus facile, faire un tableau statistique ou un croquis si votre domaine d'étude le permet. Le but est de varier les exercices afin de faire travailler différentes parties de votre cerveau pour qu'il ne sature pas. Et puis, vous vous ennuierez moins ! +Le cerveau est ainsi fait qu'il sature au bout d'un moment. Si vous le sollicitez de façon variée, vous verrez que vous vous fatiguez moins et que vous mémorisez mieux. En variant vos apprentissages, le temps passera plus agréablement et vous serez plus efficace. Essayez pour voir ! +4. **Accordez-vous quelques plaisirs.** À force de travailler, il arrive qu'on ait besoin de se changer les idées pour pouvoir mieux repartir ensuite. Certes, avoir de bonnes notes est une satisfaction non négligeable, mais il faut prendre du temps pour soi. Pourquoi ne pas s'accorder de temps en temps quelques plaisirs, comme regarder la télé ou aller au cinéma, si tel est votre bon plaisir ? Pourquoi pas une sortie shopping ? Un massage ? +Si vous en avez la possibilité, impliquez vos parents dans vos études. Peut-être êtes-vous sensible à leurs encouragements ? Essayez de passer un marché avec eux. Ainsi, si vous avez de bonnes notes, accepteraient-ils de vous dispenser de telle ou telle corvée qui vous pèse ou d'augmenter votre argent de poche ? Une sorte de marché donnant-donnant ! Vous ne risquez rien à demander. +5. **Si nécessaire, revenez en arrière.** Vous est-il déjà arrivé d'avoir à trier une pile de papiers divers et de ne pas savoir ce que certains font là ? Eh bien ! Étudier, c'est un peu la même chose ! De temps à autre, il est nécessaire de faire un tri dans ses notes et ses connaissances, le but étant de clarifier les choses. Si vous pouvez délaisser l'accessoire, il vous faudra au contraire vous assurer que vous connaissiez l'essentiel. Ce sera même une priorité. +Si, à un moment donné, une question vous vient à l'esprit, du genre : « Quelle était la position de Mirabeau lors des Etats-Généraux de 1789 ?» Vous connaissez la réponse, mais vous ne savez rien sur Mirabeau. C'est ce genre de lacunes qu'il convient de combler rapidement. +6. **Étudiez activement.** Les enseignants, à force d'expérience, le savent tous, mais ne l'avouent pas directement : étudier n'est jamais drôle, c'est même parfois lassant, surtout quand on aborde des sujets qu'on n'aime pas. Quand on lit ou relit, il ne suffit pas de suivre du regard les lignes, il faut mettre en œuvre certaines techniques de lecture active afin de maximiser son travail. + +Pendant vos lectures, posez-vous des questions. +Après avoir lu quelques pages, essayez de résumer à haute voix ou par écrit ce que vous avez lu. +7. **Prenez des notes.** Couchez sur le papier tout ce qui est important et que vous ne savez pas, comme des idées majeures, des éléments biographiques et des évènements majeurs. Soyez concis, notez des exemples frappants. Utilisez des abréviations pour aller plus vite. N'oubliez pas d'indiquer les références de ce que vous avez lu, au cas où vous auriez besoin d'y revenir, mais aussi pour dresser une bibliographie. +Faites-vous des fiches du genre questions-réponses afin de réviser plus facilement, maintenant ou plus tard. +8. **Usez d'Internet avec modération.** Pendant vos pauses, limitez votre temps devant l'écran, faites un petit tour rapide sur Facebook, allumez votre portable pour vérifier qu'il n'y a pas de messages ou d'appels importants. Ne répondez pas si ce n'est pas vital. N'hésitez pas à vous livrer à ces activités, si c'était les vôtres avant, mais pour quelques minutes seulement. Elles ne doivent pas être votre priorité, retournez rapidement à vos chères études. Le « sevrage » est toujours dur, alors ne culpabilisez pas si, pendant quelques minutes, vous redevenez accro aux réseaux sociaux et autres sites. +Ces petites pauses redonnent souvent le moral et permettent ensuite de mieux se concentrer. Vous pensez peut-être que c'est une perte de temps, mais c'est tout le contraire : on travaille bien mieux après une pause. Tant que vous resterez dans les limites du raisonnable, tout ira pour le mieux. +9. **Choisissez le bon lieu pour travailler.** Il faut vous créer une bulle de travail dans un espace adéquat. Que ce soit dans votre chambre ou à la bibliothèque, vous avez besoin d'étudier dans un lieu silencieux, loin de toute distraction néfaste. Il ne doit y avoir dans votre environnement ni télévision ni animaux qui pourraient vous déconcentrer. Quoi d'autre ? Un bon fauteuil et un bon éclairage. Vous ne devez ressentir aucune douleur au niveau des yeux ou bien dans le dos ou le cou. Avoir mal quelque part n'aide pas à la concentration. + +C'est ainsi qu'il ne faut pas travailler face à un téléviseur. Étudier uniquement durant les coupures de publicité ne sera pas suffisant pour décrocher des diplômes. Bien sûr, vous pouvez regarder un peu la télé ou écouter la radio, mais uniquement durant une brève pause de grignotage. Juste le temps de boire un verre ou de grignoter deux ou trois carrés de chocolat. +Il faut étudier en étant assis à une table. On ne travaille pas dans un lit, à moins que, pour vous détendre, vous ne décidiez de vous mettre sur le lit le temps de lire un article ou deux et à condition qu'il y ait une bonne lumière. Au grand jamais, vous ne devez vous mettre sous les couvertures, car vous vous endormiriez. Il faut bien dissocier la chambre et le lieu où on étudie : c'est primordial. +10. **Ayez votre matériel pour étudier.** Il vous faut à portée de main, du papier, des crayons, des stylos, des surligneurs, vos livres, vos notes… Ainsi, vous restez toujours concentré. Ayez un espace de travail correctement organisé afin que la confusion ne gagne pas aussi votre esprit. Vous ne devez pas perdre de temps à chercher telle ou telle chose. +S'il vous reste de la place à proximité de votre table de travail, approchez tout ce qui est susceptible de vous servir, comme des livres, des dictionnaires, des cahiers, des dossiers de notes, etc. Tout doit être à portée de main. C'est essentiel ! Si vous avez besoin de votre ordinateur pour vos révisions, qu'il soit proche de vous, sinon mettez-le loin. +11. **Ayez quelque chose à grignoter près de vous.** Le grignotage n'est certes pas très bon pour la santé, mais rien ne vous empêche d'avoir à disposition quelques fruits à coque ou rouges, une pomme ou une orange, quelques carreaux de chocolat noir. Ayez aussi une bouteille d'eau à proximité. Évitez de trop consommer de café, de thé ou de boissons énergisantes (vous risqueriez de ne plus pouvoir dormir). Au bout du compte, vous accumuleriez de la fatigue et ce ne sont pas des claques ou des pincements qui vous aideront à rester éveillé. +Existe-t-il des aliments favorables aux études ? Des études auraient démontré que certains aliments aidaient à la concentration et à mieux retenir, comme les épinards, le potiron, le brocoli, les myrtilles, le chocolat noir et le poisson . +12. **Inscrivez quelque part vos objectifs.** Quels sont ou devraient être vos objectifs du jour ? Quel est le travail à fournir tout au long de la semaine pour que vous vous sentiez l'âme en paix vis-à-vis de vos examens ? Tels sont quelques-uns des objectifs que vous pouvez (ou devez) mettre en place. +Vos objectifs doivent être réalistes. Si vous avez 100 pages à lire dans la semaine, fixez-vous un objectif de 20 pages par jour : ne surestimez pas vos capacités ! Tenez compte de vos contraintes horaires. Si un soir, vous n'avez qu'une heure à consacrer à vos études, demandez-vous ce qu'il faut étudier en priorité. +13. **Éteignez vos téléphones et vos appareils électroniques.** Ainsi, vous ne serez pas distrait par l'extérieur ni tenté de vous en servir. L'ordinateur est autorisé uniquement s'il vous sert dans vos recherches, sinon éteignez-le. Quant à votre ordiphone, mettez-le en mode « réunion », sauf si, bien sûr, vous avez une raison impérieuse de le laisser ouvert. +Si vous avez du mal à vous passer de votre ordinateur, sachez qu'il existe des programmes de blocage de sites ou de logiciels, comme SelfRestraint, SelfControl ou encore Think . Bloquer les réseaux sociaux (Facebook) pendant une ou deux heures ne doit pas être une épreuve insurmontable, si vous avez comme objectif de réussir vos études. De toute façon, le blocage n'est que temporaire et c'est vous qui fixez les règles. +14. **Vous pouvez écouter de la musique, mais doucement.** Parmi ceux qui étudient, certains n'arrivent à se concentrer que s'ils écoutent de la musique, contrairement aux autres. Essayez et vous verrez si ça marche pour vous. Ainsi, une petite musique de fond vous aidera à oublier un peu que vous êtes en train de travailler, sans toutefois vous faire dévier de la tâche que vous vous êtes fixée. + +Sachez cependant que la musique que vous écoutez habituellement n'est peut-être pas la musique idéale pour étudier. Le contraire serait même plus juste. En effet, si vous écoutez des airs inconnus, votre esprit ne pourra pas vagabonder à l'audition d'une chanson connue de vous et qui vous rappelle tel ou tel souvenir. Essayez de trouver un genre musical qui vous plait, qui est adapté à la situation et que vous pourrez aisément et sans regret arrêter. +Si vous aimez, essayez de trouver des bandes sonores évoquant la quiétude, comme le piaillement des oiseaux, le bruit de la pluie ou le murmure d'un cours d'eau… Vous trouverez aisément ces bruits sur Internet à l'aide d'une recherche appropriée. +15. **Soyez à l'écoute de votre corps.** Avec l'habitude, vous allez remarquer qu'il y a dans une journée des périodes d'intense activité intellectuelle et d'autres durant lesquelles vous êtes incapable de retenir quoi que ce soit. Sachez reconnaitre ces périodes. Travaillez beaucoup durant les périodes fastes et livrez-vous à des activités moins intellectuelles (rangement, surlignage de vos notes, etc.) le reste du temps. +Pour certaines personnes, la période la plus propice au travail est le matin, parfois très tôt, alors qu'ils ont beaucoup d'énergie. Pour d'autres, c'est le soir quand la nuit est propice au calme. Chacun a son rythme, écoutez votre corps et profitez pleinement de ces temps forts de l'étude. +16. **Dormez suffisamment.** On ne compte plus les effets bénéfiques du sommeil. La nuit, le corps se répare, se repose et ce que vous avez appris est trié et synthétisé. Le sommeil prépare aussi ce que sera votre journée du lendemain. Un manque répété de sommeil fera de vous un zombie, incapable d'assimiler quoi que ce soit . Si vous ne dormez pas assez ou mal et que vous n'arrivez pas à vous concentrer, ne cherchez pas plus loin ! +La plupart des gens ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. S'il n'y avait pas de réveil, combien d'heures dormiriez-vous par nuit ? Essayez éventuellement de vous coucher un peu plus tôt que d'habitude. +17. **Mangez sainement.** Un adage affirme qu'on est ce qu'on mange ! Manger sainement permet à un cerveau de fonctionner correctement. Consommez des fruits, des légumes, des céréales entières, des viandes maigres, des laitages, des fruits à coques. Laissez tomber les produits industriels (chips, biscuits pour apéritif, etc.) trop gras, trop sucrés. Pour les lipides, donnez la priorité à l'huile d'olive ou au chocolat noir. Vous serez en meilleure forme et votre cerveau tournera à plein régime . +Évitez les aliments dits « blancs », comme le pain blanc, les pommes de terre, les préparations à base de farine, les corps gras et le sucre. Ce sont des aliments qui pourraient bien vous jouer des tours pendant les cours ou les révisions, comme un manque d'attention ou de vitalité. +18. **Ne soyez jamais dans le doute !** Disciplinez votre esprit, ne vous dispersez pas ! Seule compte la réussite… et la motivation qui va avec. La concentration s'acquiert en grande partie par la volonté. La réussite dans les études est souvent affaire de volonté. Rien ni personne ne doit pouvoir vous détourner de votre objectif ou vous arrêter, sinon vous ! +En fin de journée, travaillez par « tranches de cinq ». Donnez-vous cinq petites choses à faire avant d'aller dormir ou travaillez pendant encore cinq petites minutes. Si vous avez encore la concentration nécessaire, faites une autre « série de cinq ». Cette méthode n'est valable que pour celles et ceux qui n'arrivent pas à se concentrer plus longtemps. +19. **Commencez par étudier ce qui est le moins plaisant.** Tant que vous êtes opérationnel, attaquez-vous à ce qu'il y a de plus difficile à étudier. Il faut toujours commencer par ce qui est nouveau, difficile, conceptuel ou général. Il ne faut pas pour autant négliger ce qui semble plus facile, les détails. Étudier est un tout et demande de la méthode. Si vous commencez par ce qui est le plus facile, vous allez d'abord puiser dans vos ressources et vous aurez toujours à l'esprit qu'il faudra ensuite passé à ce qui est dur ou déplaisant. Vous serez moins concentré et donc moins productif. +Cependant, il arrive qu'on stagne, le cerveau semble saturé, lors d'une lecture, d'une dissertation… Il est certes important de surmonter une difficulté, d'insister, mais si on sent que ça ne « rentre » pas, il ne faut pas perdre son temps. Vous risquez également le découragement. Faites quelque chose d'autre, passez à un travail plus facile ou qui vous plait davantage. Il faut toujours se réserver des choses sympathiques à faire dans des cas comme ceux-ci. +20. **Essayez le son binaural.** C'est un son basé sur des ondes alpha qui auraient la vertu de faciliter la concentration, d'augmenter la capacité de mémorisation, idéal en somme pour étudier. Essayez de trouver sur YouTube un exemple de son binaural et faites un test avec un casque ou des oreillettes. Si vous en tirez un bénéfice, tant mieux pour vous ! +Écoutez ces sons tout en travaillant. Réglez le volume sur faible ou moyen et vous pourrez écouter longtemps, ce n'est pas nocif. +21. **Suivez bien toutes nos recommandations de travail.** Combinées avec un bon planning, une alimentation saine, des périodes de repos suffisantes, vous devriez obtenir des résultats certains en matière d'assimilation . Le temps des études est un moment important de la vie. On y acquiert des méthodes et des principes qui servent souvent tout au long de l'existence, comme la concentration ou l'envie d'aller au bout des projets. +22. **Revenez doucement à la réalité.** Après avoir écouté de la musique ou des sons binauraux pendant quelques heures, les oreilles et le cerveau ont besoin d'un temps d'adaptation pour reprendre contact avec les bruits ambiants : c'est un phénomène tout à fait normal ! Il arrive aussi qu'il y ait d'étranges effets secondaires avec ce genre de sons, mais ce sont des cas rares. + +Avoir mal à la tête au bout de 10 à 25 minutes est tout à fait normal, il faut du temps pour que le cerveau s'habitue au rythme. Si cela ne passait pas, il vaudrait mieux tout abandonner. +Il est possible de mettre un peu de musique en accompagnement, cela adoucit le son binaural. Essayez pour voir si cela marche.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-concentrer-sur-les-%C3%A9tudes"", ""language"": ""fr""}" +Comment savoir quand s'embrasser lors d'un rendez‐vous?,"Si vous n'avez pas été souvent à des rencontres amoureuses, vous aurez du mal à savoir le meilleur moment pour échanger un baiser. N'ayez crainte. On le sait généralement au moment opportun. Allez au rendez-vous. Montrez à la personne qu'elle vous intéresse et voyez si elle en fait de même. Au moment de vous séparer, trouvez le bon moment pour lui arracher un baiser. Avant de le faire, pensez à ses limites et évitez de forcer les choses. +1. **Fixez sa bouche.** Cela parait idiot certes, mais passer le temps à regarder la bouche de la personne lui indiquera que vous avez envie de l'embrasser. Bien sûr, vous ne devez pas seulement fixer sa bouche, essayez aussi de la regarder sensuellement dans les yeux. Cela est également romantique. Quoi qu'il en soit, le fait de promener votre regard sur différentes parties du corps d'une personne permet à celle-ci de savoir que vous mourrez d'envie de l'embrasser . +Inutile de fixer continuellement sa bouche. Un ou deux petits coups d'œil de temps en temps devraient suffire. +2. **Touchez-le (la) gentiment.** En lui parlant, trouvez le moyen de le toucher. Ce contact ne doit pas nécessairement être très intime. Touchez simplement son bras ou son épaule pendant que vous discutez ou rapprochez-vous de lui de sorte que vos jambes se touchent. Ces petits gestes lui montreront que vous souhaitez partager un lien plus fort avec lui . +3. **Voyez s’il vous touche en retour.** Lorsque vous le (la) touchez légèrement au cours de la rencontre, voyez s’il essaie d'en faire de même. Si vous l'intéressez vraiment, il (elle) essaiera de vous toucher en retour. S’il se rétracte, cela signifie peut-être que vous ne l'intéressez pas. Certaines personnes n'aiment pas du tout être touchées, vous devrez donc faire preuve de patience. Attendez simplement qu'il soit prêt et semble intéressé . +4. **Complimentez-le (la).** Dites-lui que vous aimez sa façon de rire, qu'il est attachant et que son humour est particulièrement séduisant. Tout le monde aime entendre de bonnes choses sur soi et complimenter quelqu'un c'est lui montrer qu'on s'intéresse à lui. + +Faites-lui des compliments sincères et directs. En d'autres termes, observez-le attentivement et déterminez ce qui vous plait vraiment chez lui. Ainsi, vous pourrez lui faire un compliment qui lui est propre. +Par exemple, dire « Tu es beau » est assez général, mais dire : « Tu as un si beau sourire. Il illumine toute la pièce » est beaucoup plus spécifique. +5. **Observez son langage corporel** Si la personne se mordille la lèvre, c'est le signe qu'elle meurt d'envie de vous embrasser. De plus, voyez si elle regarde vos lèvres exactement comme vous regardez les siennes. Si c'est le cas, elle partage la même envie que vous. Elle meurt d'envie aussi de vous embrasser. N'hésitez plus, faites le pas et embrassez-la langoureusement . +Si la personne se met à jouer avec ses cheveux, vous regarde droit dans les yeux ou imite (souvent inconsciemment) vos mouvements, il est fort possible qu'elle s'intéresse à vous. +6. **Attendez la fin.** Généralement, on attend la fin du rendez-vous pour s'embrasser. Patientez jusqu'au moment de vous quitter pour faire le pas. Ce conseil est encore plus important si c'est votre premier rendez-vous. Prenez tout le temps que durera la rencontre pour apprendre à vous connaitre davantage, cela vous permettra de ne pas avoir l'impression d'embrasser un inconnu au moment venu. Généralement, on s'embrasse pour se dire au revoir. +7. **Optez pour un endroit discret, mais pas trop.** Souvent, les gens n'aiment pas s'embrasser devant d'autres personnes. Cela signifie qu'il vous faudra choisir un endroit un peu isolé, comme le pas de sa porte ou de la vôtre. Cependant, évitez de l'entrainer dans un endroit trop privé, cela le rendrait nerveux . +8. **Voyez s'il tarde à partir.** Quand une personne veut vous embrasser, mais qu'elle est trop timide pour vous le demander ou passer à l'acte, elle a tendance à s'attarder à la fin du rendez-vous. En d'autres termes, au moment de vous séparer, la personne restera encore debout devant vous pendant un instant au lieu de se retourner et de rentrer chez elle immédiatement. Cette lenteur est un signe très évident qu'elle a envie de vous embrasser, mais est trop timide pour passer à l'acte . +9. **Regardez-le (la) dans les yeux.** Une fois que vous avez trouvé l'endroit et le moment idéal, attendez un instant. Regardez-le dans les yeux. Regarder quelqu'un dans les yeux est assez intime. La majorité des gens ne passent pas plus de quelques secondes à fixer quelqu'un d'autre dans les yeux. Maintenez le contact visuel avec lui tout en vous approchant de lui pour l'embrasser . +10. **Rapprochez-vous de lui.** Le fait de vous pencher légèrement et de rapprocher votre visage du sien montre que vous souhaitez devenir plus intime. Lorsque ce sera le bon moment, rapprochez votre visage plus près du sien. Il en fera certainement de même. S’il n'en a pas envie, il se rétractera en se penchant en arrière . +11. **Demandez-lui si vous pouvez l'embrasser.** Il est très important d'obtenir son consentement. Obtenir son consentement, c'est obtenir de lui la permission de faire certaines choses comme l'embrasser, le tenir par la main ou d'autres choses plus intimes. Une demande de cette nature ne brisera en rien l'ambiance. Au contraire, elle montrera à quel point vous la respectez en tant que personne . +Dites : « J'ai passé une super soirée. Ça te dérange si je t'embrasse ? » Il est particulièrement important d'avoir ce dialogue lorsque l'on est timide. +12. **Approchez-vous pour le baiser.** Dès que vous entendez un « oui », passez à l'étape suivante. Rapprochez votre visage du sien. Faites la moitié du chemin et laissez-le faire l'autre moitié. Même s’il (elle) vous a dit oui, il est conseillé de le laisser faire une partie du mouvement, pour être vraiment sûr qu'il en a vraiment envie. Rapprochez-vous et penchez-vous légèrement l'un vers l'autre pour éviter de vous cogner la tête ou le nez. Une fois cela fait, passez à l'acte. Embrassez-vous passionnément . +Ouvrez légèrement les lèvres. Essayez de les rendre plus douces en les humidifiant un tant soit peu. Soyez doux et décontracté. Laissez-vous aller simplement. Si vous êtes trop rigide, le baiser ne sera pas assez agréable. +13. **Évitez de prendre son refus trop à cœur.** Il est possible que la personne éprouve de profonds sentiments pour vous et ait vraiment envie de vous embrasser même si elle se refuse de le faire et se rétracte lorsque vous vous approchez d'elle. Il est possible qu'elle ne se sente pas encore prête à vous embrasser. Si elle vous rejette, ne le prenez pas mal, surtout si elle accepte de vous revoir pour une nouvelle rencontre .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/savoir-quand-s%27embrasser-lors-d%27un-rendez%E2%80%90vous"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire pipi debout lorsque vous êtes une femme,"Lorsqu'elles se retrouvent confrontées à des toilettes effroyablement sales, des toilettes turques ou pas de toilettes du tout, les femmes peuvent avoir l'impression d'avoir été légèrement désavantagées par la nature. Il est cependant possible pour les femmes d'uriner tout en restant debout si elles acceptent de prendre la peine de s'entrainer un peu. +1. **Familiarisez-vous avec votre anatomie.** Il se peut que vous n'ayez jamais fait trop attention au bas de votre corps, mais il vaut peut-être mieux revoir l'anatomie féminine de base en révisant avec un schéma ou en vous examinant à l'aide d'un miroir. + +Trouvez l'urètre. L'urètre est un canal qui conduit de la vessie vers l'extérieur. L'urine se déplace à travers ce tube d'environ quatre centimètres et est libérée par un petit trou qui est situé juste sous votre clitoris, au-dessus de votre vagin. +Localisez les lèvres. Les grandes lèvres sont les deux plis arrondis de chair tournés vers l'extérieur qui se trouvent de chaque côté des ouvertures de l'urètre et du vagin. Les petites lèvres sont deux plis de chair intérieurs recouverts par les grandes lèvres. + +L'ouverture de l'urètre est minuscule, juste une petite fente, donc ne vous inquiétez pas si cela vous prend une minute ou deux pour la situer dans le miroir. +C'est une bonne idée de toucher à ces parties de votre anatomie pour apprendre à les reconnaitre. Lorsque vous apprendrez à faire pipi debout pour la première fois, vous aurez besoin d'utiliser vos doigts pour ouvrir les petites lèvres afin d'exposer l'ouverture de l'urètre et obtenir un flux bien contrôlé d'urine. +2. **Restez hygiénique.** Si vous savez que vous allez quelque part où les salles de bains seront dégoutantes ou inexistantes, gardez toujours quelques éléments à portée de main pour vous permettre de rester propre. + + +Utilisez un désinfectant pour les mains. Avant de faire pipi debout, il est essentiel que vous vous laviez les mains ou que vous les désinfectiez. Vous allez toucher vos parties génitales et ne voulez pas que les germes présents sur vos mains provoquent une infection des voies urinaires. Parce que les femmes ont l'urètre court, il est facile pour les microbes de se déplacer jusqu'à leur vessie . Si vous n'avez pas accès à de l'eau et du savon, utilisez un désinfectant pour les mains pour vous protéger. +Pensez aux lingettes sanitaires ou bébé. Ayez toujours un paquet de lingettes de voyage à portée de main pour vous nettoyer les mains lorsque vous aurez terminé. Certaines méthodes vous obligeront à vous mouiller les doigts. +3. **Assurez-vous que la voie est libre.** Vous pouvez avoir besoin d'uriner debout parce que vous êtes en camping ou parce que les toilettes des femmes sont prises et que celles des hommes sont disponibles. Avant de commencer, vérifiez que vous aurez assez d'intimité. Si vous êtes interrompue à mi-parcours, vous pourriez être surprise et vous salir ou être tout simplement très embarrassée, de même que l'intrus. +4. **La méthode avec deux doigts pour les débutantes.** Lorsque vous apprenez à faire pipi debout pour la première fois, vous voulez rendre l'apprentissage aussi facile que possible. Vous vous améliorerez avec la pratique, mais commencez déjà avec cette méthode à pratiquer à la maison. + +Ayez les mains propres. Lavez-vous soigneusement les mains à l'eau chaude savonneuse et séchez-les. +Enlevez tous vos vêtements, de la taille aux pieds. Vu que vous débutez, vous êtes susceptible de créer un peu de désordre. Pour éviter de mouiller d'urine votre pantalon, votre jupe, vos sous-vêtements ou vos chaussures, il suffit de les enlever. Si votre haut descend assez bas, vous pouvez l'enlever aussi. +Placez-vous devant les toilettes ou le bac de douche avec les pieds écartés d'environ 60 centimètres. Utilisez les doigts des deux mains pour tirer les lèvres vers l'extérieur du mieux que vous pouvez. Placez vos doigts légèrement en avant de l'urètre. Tirez vers le haut et vers l'avant juste un peu en exerçant une pression égale des deux côtés. +Laissez partir le jet. Pivotez sur vos hanches pour contrôler un peu le sens du jet. Poussez fort au début, puis de nouveau à la fin. Ceci permettra de réduire les « gouttes qui restent ». +Essuyez-vous et nettoyez les éclaboussures autour de la zone des toilettes ou rincez la douche. Veillez à vous laver les mains à nouveau. + +Ne vous découragez pas si un peu d'urine vous a coulé le long de la jambe ou que vous avez éclaboussé partout, c'est tout à fait normal chez les débutantes. C'est en forgeant que l'on devient forgeron, donc vous vous améliorerez avec la pratique. +Expérimentez un peu avec la posture. Vous trouverez peut-être utile de plier les genoux un peu ou de faire le dos rond. Toutes les femmes étant différentes, ce qui fonctionne pour l'une peut ne pas faire l'affaire pour l'autre, donc, essayez quelques positions différentes. +5. **La méthode d'une seule main pour les femmes les plus expérimentées.** Lavez-vous les mains. +Mettez-vous à l'aise en dégageant la zone. Baissez votre jupe ou votre pantalon et vos sous-vêtements jusqu'en bas. +Munissez-vous dans une main de papier toilette ou d'un chiffon. Utilisez-le au cas où votre urine dévierait de sa trajectoire. +Avec l'autre main, faites un « V » avec votre index et votre majeur et écartez les petites lèvres en tirant vers le haut. Vous devez écarter les lèvres intérieures pour que l'urine sorte en jet par devant au lieu de vous couler le long de la jambe . En ajustant à quel point vous tirez vers le haut et la position de vos hanches, vous pouvez contrôler la direction du jet (même si cela demande un peu d'entrainement). +Essuyez-vous et épongez les éclaboussures autour de la zone des toilettes si vous êtes à la maison. Veillez à vous laver les mains à nouveau. +Une fois que vous vous serez bien entrainée et que vous pourrez diriger le jet d'urine, vous pourrez utiliser la méthode d'une seule main et garder vos vêtements. Vous pouvez tirer un peu votre pantalon vers le bas, mais s'il est muni d'une longue fermeture éclair, vous serez peut-être en mesure d'ouvrir la fermeture éclair entièrement et de garder votre pantalon. Si vous êtes en jupe, soulevez-la avec votre main libre et servez-vous de la main faisant le « V » pour faire glisser de côté vos sous-vêtements à l'entrejambe. +6. **La méthode de l'entonnoir.** Utilisez un pisse debout. Des dispositifs pour la miction féminine existent depuis près de 100 ans et leurs designs ont été considérablement améliorés ces trente dernières années. Ils sont disponibles en modèles à usage unique et jetable dans les pharmacies et sur internet. + +Lavez-vous les mains. +Dégagez la zone. Vous devriez juste avoir à baisser un peu votre pantalon et à tirer sur vos sous-vêtements ou à les déplacer sur le côté. +Mettez en place le dispositif. S'il est fait de plastique ou d'un autre matériau rigide, vous pouvez placer vos mains de chaque côté de l'appareil. S'il est fait de silicone ou d'un autre matériau flexible, tendez votre pouce et votre majeur afin de tenir l'appareil à chaque extrémité. Placez-le fermement contre votre corps en prenant soin de maintenir la rondelle collée hermétiquement. Dirigez le tuyau de sortie vers l'extérieur. +Dirigez le jet. Pivotez sur vos hanches, pliez vos jambes ou faites le dos rond pour trouver une position confortable qui vous permette de contrôler le jet. Visez correctement : dans les toilettes ou loin de vos pieds. +Lorsque vous avez terminé, retirez l'appareil. Si vous n'avez pas de papier toilette, utilisez le dispositif pour essuyer les gouttes. Secouez-le et rincez avec de l'eau si possible. + +Bien que ces dispositifs soient plus pratiques que la méthode des doigts, il faudra toujours vous entrainer pour éviter les gouttes et les éclaboussures. Prévoyez d'utiliser un de ces appareils plusieurs fois à la maison pour vous familiariser avec. +Certains dispositifs réutilisables sont emballés dans un sac en plastique réutilisable ou sont fournis avec une pochette, d'autres sont jetables. Prévoyez un sac en plastique à portée de main pour ranger l'appareil avant et après utilisation. +Vous pouvez vous fabriquer votre propre appareil très rapidement à partir d'une bouteille en plastique. Coupez le fond de la bouteille avec des ciseaux ou un cutteur. Enlevez le capuchon et nettoyez le dessus de la bouteille à fond. Placez le goulot de la bouteille sur votre urètre. Assurez-vous qu'il est sur l'ouverture ou le jet risque d'être obstrué et vous vous en mettrez partout. Dirigez l'extrémité ouverte de la bouteille loin de vous et produisez un ferme, mais pas trop puissant. +7. **La méthode immobile.** Si vos jambes sont solides et vous pouvez tenir pendant plusieurs secondes, vous pouvez alors utiliser la méthode du « vol stationnaire » ou méthode immobile. + +Relevez la lunette des toilettes. Cela vous donnera une « cible » un peu plus grande et vous évitera d'éclabousser le siège. Bien sûr, si vous utilisez cette méthode parce que les toilettes sont sales, ce n'est pas une préoccupation. D'une autre part, si vous n'êtes pas habitué à cette méthode et avez peur de perdre l'équilibre, vous pouvez laisser la lunette et vous y accrocher en cas de besoin. +Pliez les genoux et abaissez-vous de sorte à être quasiment « assise » avec le corps faisant un angle droit. Si vous ne vous mettez pas à angle droit, mais vous baissez seulement vers l'arrière, vous risquez d'éclabousser le siège et même votre pantalon et vos chaussures. Trouvez votre équilibre en posant vos avant-bras sur vos genoux ou en posant une main sur le mur pour stabiliser. Rapprochez-vous de la cuvette autant que possible sans la toucher. +Placez-vous aussi loin que vous le pouvez sur la lunette. Puisque le jet est dirigé vers l'avant, cela vous évitera les éclaboussures. +Gardez votre tête relevée. Concentrez-vous sur un point directement en face de vous. Vous risquez de perdre l'équilibre si vous regardez entre vos jambes. +Lorsque vous avez terminé, essuyez-vous et lavez-vous les mains si possible. Si vous aviez laissé la lunette baissée, donnez-lui un coup avec du papier toilette pour la nettoyer pour la prochaine utilisatrice.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-pipi-debout-lorsque-vous-%C3%AAtes-une-femme"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire du baume à lèvres à la cire d'abeille?,"Le baume hydratant est parfait pour avoir les lèvres douces, mais il peut parfois couter cher. De plus, de nombreux produits du commerce contiennent des ingrédients que vous n'avez pas forcément envie de vous mettre sur la bouche. Si cela vous inquiète, pourquoi ne pas faire du baume à lèvres maison ? Vous pourrez choisir exactement les ingrédients que vous voulez en fonction de vos gouts et de vos besoins. +1. **Choisissez de l'huile.** Mettez trois cuillères à soupe (45 ml) d'une huile porteuse dans un pot en verre résistant à la chaleur. La noix de coco et l'olive sont de très bonnes huiles et sont les plus faciles à trouver. Les huiles de cerneau de noyau d'abricot, d'avocat, de jojoba, d'amande douce et de graine de tournesol sont également de bons choix . + +Si vous comptez mettre le baume à lèvres dans des pots ou des boites et non dans des tubes, utilisez quatre cuillères à soupe de l'huile choisie et non trois. +Pour apporter de la brillance, remplacez une demi-cuillère à soupe d'huile porteuse par de l'huile de ricin. +2. **Ajoutez du beurre végétal.** Ajoutez une cuillère à soupe de beurre solide à l'huile. Les beurres de cacao et de karité sont excellents. Vous pouvez aussi essayer du beurre de mangue ou de kokum. L'huile de noix de coco ne compte pas comme un beurre, bien qu'elle soit solide . +N'utilisez pas de beurre fait avec du lait d'animal. Son gout et sa consistance ne conviennent pas du tout au baume à lèvres. +3. **Ajoutez de la cire.** Versez une cuillère à soupe de billes de cire d'abeille dans le pot. Pour obtenir la couleur la plus pure possible, utilisez de la cire blanche ou ivoire. Si vous n'en trouvez pas, le produit jaune clair classique convient très bien. Il donnera simplement une nuance jaunâtre au baume à lèvres . +Si vous êtes végétalien(ne), utilisez une demi-cuillère à soupe de cire de candelilla. N'en utilisez pas plus que cela, car elle est beaucoup plus dure que la cire d'abeille. +4. **Préparez un bain-marie.** Versez de l'eau d'une profondeur de quelques centimètres dans une casserole. Mettez le pot en verre dans la casserole. La surface de l'eau doit être au même niveau que le haut des ingrédients dans le pot. Si elle se trouve au-dessous, ajoutez-en simplement un peu . +5. **Faites chauffer les ingrédients.** Faites chauffer la casserole sur la cuisinière à feu doux à moyen et attendez que l'huile, le beurre végétal et la cire fondent et se mélangent. Remuez-les de temps en temps pour les aider à fondre plus rapidement. Ne laissez surtout pas entrer de l'eau dans le pot . +Le temps nécessaire dépend de la chaleur produite par votre cuisinière ainsi que du type de beurre végétal solide que vous avez utilisé. +6. **Incorporez de l'huile essentielle.** Sortez le pot en verre de la casserole et ajoutez cinq à dix gouttes d'huile essentielle à son contenu. La menthe verte et la vanille sont de bons choix. Le citron, le citron vert, l'orange, la mandarine ou la clémentine sont également de bonnes options. Vous pouvez utiliser une seule huile ou en mélanger plusieurs pour obtenir un parfum et un gout uniques . + +Si vous voulez que le baume à lèvres se conserve plus longtemps, utilisez quatre gouttes d'huile essentielle de romarin et huit à dix gouttes d'une autre huile de votre choix . +Ne versez pas l'huile essentielle dans le pot pendant que celui-ci est encore dans la casserole, car la chaleur trop forte détruirait les propriétés du produit. +7. **Ajoutez de la vitamine E.** C'est facultatif, mais si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter cinq gouttes d'huile de vitamine E pour rendre le baume plus nourrissant. Cette huile peut également agir comme un conservateur de façon à ce que le baume se garde pendant plus longtemps . Remuez bien tous les ingrédients pour qu'ils soient parfaitement mélangés. +Vous pouvez utiliser de l'huile de vitamine E en flacon ou prélevée dans des capsules. +8. **Remplissez des récipients.** Versez le mélange dans des tubes ou de petites boites. Préparez sept ou huit boites en métal ou tubes de baume à lèvres vides. Versez soigneusement le mélange liquide à l'intérieur. Au besoin, utilisez un entonnoir en inox pour verser le liquide dans les récipients proprement. S'il se bouche, débouchez-le à l'aide d'un cure-dent ou d'une brochette . + +Si l'extérieur du pot en verre est encore mouillé, essuyez-le avec un torchon au préalable pour éviter de mettre de l'eau dans le baume à lèvres. +Vous pouvez essayer d'utiliser une pipette ou une seringue de cuisine pour cette étape, mais si le mélange durcit, l'outil sera très difficile à déboucher. +9. **Laissez refroidir le baume.** Attendez qu'il refroidisse avant d'en appliquer. Cela ne devrait pas prendre plus d'une heure . Vous pouvez accélérer le procédé en mettant les récipients dans le réfrigérateur pendant quelques minutes. Une fois que le baume à lèvres a refroidi et durci, fermez les tubes ou les pots. Si vous le souhaitez, imprimez de jolies étiquettes et collez-les sur les récipients. +10. **Faites fondre les ingrédients de base.** Mettez une demi-cuillère à café de billes de cire d'abeille, une cuillère à café d'huile de noix de coco et une cuillère à café de beurre de karité dans un bol résistant à la chaleur. Mettez le récipient dans une casserole contenant de l'eau d'une profondeur de 1 ou 2 cm et faites-la chauffer sur la cuisinière à feu moyen pour faire fondre les ingrédients . + +Vous pouvez utiliser une autre huile, comme de l'huile d'olive. +Vous pouvez également utiliser un autre type de beurre, comme du beurre de mangue ou de cacao. N'utilisez pas de beurre au lait de vache. +11. **Ajoutez un arôme.** Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'une huile avec un parfum. Utilisez le genre d'huile qui sert à aromatiser les bonbons. N'utilisez pas un extrait, car il ne se mélange pas bien avec la cire d'abeille . +12. **Préparez un emporte-pièce.** Mettez un mini emporte-pièce dans un petit pot à baume à lèvres. Vous pouvez utiliser un emporte-pièce en métal ou en plastique. Vous pourriez également utiliser une gomme avec une forme, mais elle pourrait être difficile à retirer par la suite . +Les cœurs ont beaucoup de succès, mais vous pouvez utiliser la forme de votre choix. +13. **Versez le mélange.** Versez le mélange liquide autour de l'emporte-pièce dans le pot. Faites attention à ne pas en mettre à l'intérieur de la forme. Lorsque vous approchez du haut du récipient, arrêtez de verser. Vous ne devez pas mettre de baume à lèvres dans l'emporte-pièce. Mettez le reste du mélange de côté pour le moment. Vous allez le colorer et l'aromatiser avant de vous en servir. +14. **Laissez durcir le baume.** Laissez refroidir le mélange dans le pot avant d'enlever l'emporte-pièce. Vous pouvez le laisser durcir à température ambiante pendant environ une heure ou bien le mettre dans le réfrigérateur pendant quelques minutes pour accélérer le procédé. Une fois que le baume est figé, retirez l'emporte-pièce du pot . +Le mélange que vous avez mis de côté durcira aussi, mais ce n'est pas un problème. +15. **Réchauffez le mélange restant.** Liquéfiez-le et ajoutez de la couleur et un arôme. Faites chauffer le bol contenant le reste du baume en employant la même méthode qu'au début. Une fois que le mélange est à nouveau liquide, incorporez du colorant pour baume ou rouge à lèvres. Si vous n'avez pas encore ajouté d'huile aromatisée, vous pouvez le faire maintenant . +Ne réchauffez pas le baume à lèvres que vous avez déjà versé dans le pot. +16. **Remplissez le pot.** Versez le mélange liquéfié dans la forme vide au centre du baume que vous avez laissé durcir dans le pot. Au besoin, utilisez un petit entonnoir, une pipette ou une seringue pour bien viser le trou. Remplissez-le complètement. Si vous versez du baume coloré à l'extérieur de la forme, essuyez-le avec le doigt pour l'enlever le plus rapidement possible . +Lorsque le baume durcira, vous aurez une forme colorée au centre. +17. **Réfrigérez le baume.** Mettez-le dans le réfrigérateur pour le faire durcir le plus vite possible. Ne le laissez pas refroidir à température ambiante cette fois, car le liquide chaud dans le trou au centre pourrait faire fondre le baume figé qui l'entoure. Une fois que le baume à lèvres est dur (cela ne devrait pas prendre plus de quelques minutes), vous pouvez fermer le pot et utiliser le produit.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-du-baume-%C3%A0-l%C3%A8vres-%C3%A0-la-cire-d%27abeille"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire sécher des piments?,"Faire sécher les piments est une bonne façon de les conserver si vous en avez récolté beaucoup et que vous voulez les garder pour plus tard. Les piments séchés sont très versatiles et, s'ils ont été séchés correctement, peuvent être utilisés tels quels ou reconstitués (réhydratés) dans de l'eau. Peu importe comment vous les utilisez, les faire sécher vous permettra de découvrir de nouvelles utilisations pour ce légume incroyable. La technique de séchage des piments dépend de plusieurs facteurs, tels que la ventilation, le temps et le taux d'humidité. Choisissez la technique que vous allez utiliser en fonction des conditions de votre environnement. +1. **Choisissez des piments de qualité pour les faire sécher.** Les piments doivent être murs et de couleur uniforme. N'utilisez pas de piments abimés, égratignés ou qui ont des taches. +2. **Tenez compte du climat.** Sachez que les techniques de séchage à l'air libre ne fonctionnent que dans les climats secs. Si vous essayez de les faire sécher à l'air libre et que le climat est humide, le produit fini sera mou et risque de pourrir. +3. **Prenez un couteau aiguisé** Il vous servira à couper vos piments en deux dans le sens de la longueur. Retirez les graines. +4. **Profitez d'une période de beau temps.** Regardez la météo pour savoir quand vous aurez 3 jours de soleil et de chaleur à la suite. Les prévisions météorologiques sont disponibles à la télévision, sur internet ou dans les journaux. +5. **Placez les piments sur une plaque de four du côté coupé.** Mettez-les au soleil. Bien qu'ils soient mieux dehors, vous pouvez également les placer sur le rebord d'une fenêtre si nécessaire. +6. **Faites sécher les piments** Retournez-les pour que l'intérieur soit face au soleil et laissez-les continuer à sécher. +7. **Protégez les piments.** Couvrez la plaque avec un drap ou une serviette au crépuscule pour éviter que les insectes n'attaquent ou ne les mangent. Au lever du soleil, retirez le drap pour que les piments continuent à sécher. +8. **Vérifiez que les piments sont secs.** Ils le sont si vous pouvez les effriter facilement entre vos doigts. Stockez-les dans une boite hermétique pour plus tard. +9. **Faites préchauffer le four à 80 °C.** Si vous avez un four à chaleur tournante, préchauffez-le à 40 °C. +10. **Placez les moitiés de piments côté coupé en bas sur une plaque de four.** Ne les superposez pas. Il vaut mieux recouvrir la plaque d'une feuille de mousseline et placer les piments dessus. +11. **Mettez la plaque au four.** +12. **Faites cuire les piments pendant 6 à 8 heures.** Vous pouvez les retourner une fois pendant la cuisson, mais ce n'est pas obligatoire. Quand ils commencent à brunir, ils sont secs. Sachez que le temps de cuisson dépend de la taille des piments. +13. **Coupez un long bout de fil.** Vous pouvez utiliser de la ficelle de cuisine, du fil en polyester ou en nylon. Calculez ensuite la longueur dont vous avez besoin selon le nombre de piments que vous avez. +14. **Attachez les queues.** Avec le fil, nouez les queues aussi proches les unes des autres que possible. Vous pouvez également utiliser une grosse aiguille pour coudre les queues ensemble. +15. **Suspendez les piments dans une pièce bien ventilée.** Laissez-les sécher pendant au moins trois semaines.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-s%C3%A9cher-des-piments"", ""language"": ""fr""}" +Comment tracer un téléphone par GPS?,"Si vous avez perdu votre téléphone, le GPS de votre iPhone ou de votre Android peut vous aider à le retrouver. Vous pouvez également utiliser une application tierce. +1. **Allez sur le site de iCloud.** Tapez https://www.icloud.com/ dans un navigateur de votre ordinateur. +Pour que cette méthode fonctionne, doit être activé sur votre iPhone. +2. **Connectez-vous à iCloud.** Entrez votre identifiant Apple et votre mot de passe dans les champs de texte correspondant au milieu de la page. Cliquez sur pour afficher votre tableau de bord iCloud. +Si vous êtes déjà connecté à iCloud, sautez cette étape. +3. **Cliquez sur Localiser mon iPhone.** Il s’agit de l’icône en forme de radar à droite dans le tableau de bord. +4. **Entrez une nouvelle fois votre mot de passe.** Faites-le dans le champ de texte au milieu de la page. +5. **Cliquez sur Tous mes appareils.** Cet onglet se trouve en haut de la page et permet d’afficher un menu déroulant. +6. **Sélectionnez votre iPhone.** Cliquez sur le nom de votre iPhone dans le menu déroulant. +7. **Localisez l’emplacement de votre iPhone.** Une fois qu’Apple aura localisé votre iPhone, vous pourrez voir son emplacement ainsi que quelques options à droite de la page. + + + : demande à votre iPhone de jouer une sonnerie audible. + + : verrouille votre iPhone et suspend Apple Pay. Vous pouvez également choisir un message à afficher sur son écran. + + : supprime toutes les données du téléphone. Cette action est irréversible donc soyez sûr d’avoir une sauvegarde disponible avant de l’utiliser. +8. **Rendez-vous sur le site web Localiser mon appareil.** Tapez https://www.google.com/android/find?hl=fr dans votre navigateur web. +Cette méthode ne fonctionnera que si vous avez installé et activé l’application Localiser mon appareil sur votre téléphone. +9. **Entrez votre adresse de messagerie et votre mot de passe.** Tapez l’adresse de messagerie que vous utilisez pour vous connecter à votre compte Android, cliquez sur , entrez votre mot de passe et cliquez une nouvelle fois sur . +Même si vous êtes déjà connecté avec votre adresse de messagerie, il est possible que vous deviez encore renseigner votre mot de passe. +10. **Cliquez sur Accepter quand vous y êtes invité.** Localiser mon appareil commencera à chercher votre Android. +11. **Localisez l’emplacement de votre Android.** Une fois votre Android localisé, vous verrez son emplacement ainsi que différentes options à gauche de la page. + + + : joue une sonnerie pendant 5 minutes, même si votre Android est en mode silencieux. + + : verrouille votre Android avec un mot de passe. + + : efface la mémoire interne de votre Android. Cette option vous empêchera d’utiliser Localiser mon appareil. +12. **Connectez-vous au site Localiser mon appareil de Samsung.** Tapez https://findmymobile.samsung.com/ dans un navigateur. +Pour que cette méthode fonctionne, vous devez être connecté à un compte Samsung sur votre téléphone. +13. **Cliquez sur SE CONNECTER.** Cette option se trouve au milieu de la page. +Si vous êtes déjà connecté à votre compte Samsung, sautez cette étape et la suivante. +14. **Entrez vos informations de compte.** Tapez votre adresse de messagerie et votre mot de passe Samsung. Cliquez sur pour vous connecter au site Localiser mon appareil. +15. **Localisez l’emplacement de votre Samsung.** La connexion au site Localiser mon appareil déclenche la recherche du téléphone. Quand il aura été localisé, vous pourrez voir sa dernière position connue et quelques options à droite de la page. + + + : fait sonner votre Samsung. + + : verrouille votre Samsung avec un mot de passe. + + : efface la mémoire interne de votre Samsung. Vous devrez confirmer votre décision en saisissant un mot de passe. +Il est possible que vous deviez d’abord cliquer sur pour localiser l’emplacement de votre Samsung. +16. **Installez GPS Tracker sur votre téléphone.** Vous pouvez installer GPS Tracker (ou PhoneTracker sur Android) sur iPhone ou Android. + + + : ouvrez l’ {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Iphoneappstoreicon.png\/30px-Iphoneappstoreicon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, appuyez sur , appuyez sur la barre de recherche, tapez gps tracker, faites défiler vers le bas, appuyez sur à côté de l’application et entrez le mot de passe associé à votre identifiant Apple ou utilisez Touch ID. + + : ouvrez le {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Androidgoogleplay.png\/26px-Androidgoogleplay.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":531,""bigWidth"":26,""bigHeight"":30,""licensing"":""
<\/div>""}, appuyez sur la barre de recherche, tapez phonetracker with friendmapper, appuyez sur , sélectionnez puis . +17. **Ouvrez GPS TRACKER sur votre téléphone.** Appuyez sur dans le magasin d’applications de votre téléphone ou appuyez sur l’icône de l’application. +S’il vous est demandé d’autoriser l’accès à l’emplacement de votre téléphone, appuyez sur , ou . +18. **Faites défiler 4 fois l’écran vers la droite.** Vous serez redirigé vers la section de création de compte. +19. **Appuyez sur Première étape-Créer un compte.** Ce bouton se trouve en haut de la page. +20. **Entrez les détails de votre compte.** Remplissez les champs suivants : + + +, + +, + +, + +, +Sur Android, le nom et le prénom passent avant l’adresse email. +21. **Appuyez sur Créer un compte.** Ce bouton se trouve en bas de l’écran. +22. **Confirmez en appuyant sur OK.** Vous serez redirigé vers la page de création de comptes. +23. **Appuyez sur Deuxième étape-Entrer le code de confirmation.** Cette option se trouve au milieu de la page. +24. **Récupérez votre code de confirmation.** Ouvrez votre adresse de messagerie, cherchez l’email envoyé par « Registration » avec « Code d’enregistrement » comme objet. Notez le nombre en rouge dans le corps du message. +Si vous ne trouvez pas ce message dans votre boite de réception, vérifiez dans le dossier . +25. **Entrez le code de confirmation.** Tapez le code de confirmation dans le champ de texte de GPS Tracker sur votre iPhone ou Android. +26. **Appuyez sur Vérifier le code de confirmation.** Ce bouton se trouve sous le champ de texte. Appuyez dessus pour confirmer votre adresse de messagerie et créer un compte sur votre téléphone. +Sur Android, appuyez plutôt sur . +27. **Recommencez le processus sur le téléphone de l’autre personne.** Téléchargez et ouvrez l’application, créez un compte et vérifiez l’adresse de messagerie utilisée pour créer le compte. +Vous pouvez utiliser l’application GPS Tracker sur un iPhone pour géolocaliser un Android et inversement. +28. **Appuyez sur ＋ sur votre téléphone.** Ce bouton se trouve en haut à droite de la page principale de GPS Tracker. +29. **Sélectionnez Envoyer une invitation.** Vous trouverez cette option en haut de la page. + +Si GPS TRACKER vous demande l’accès à vos contacts, appuyez sur . +Vous devez avoir l’adresse de messagerie de la personne dans votre iPhone pour pouvoir la géolocaliser. +Sur Android, appuyez sur en haut à droite de l’écran pour entrer une adresse de messagerie. +30. **Sélectionnez une personne à inviter.** Appuyez sur le nom de la personne que vous voulez géolocaliser. +31. **Appuyez sur Envoyer.** Ce bouton se trouve en haut à droite de l’écran. +Sur Android, appuyez sur un service de messagerie puis sur l’icône en forme d’avion en papier en haut à droite de l’écran. +32. **Demandez à l’autre personne d’accepter votre invitation.** Pour accepter votre invitation, elle devra ouvrir la boite de réception de l’adresse de messagerie utilisée pour créer son compte GPS Tracker, noter le code dans la section « Ce code a été créé par l’application pour lier vos téléphones », ouvrir GPS Tracker s’il n’est pas encore ouvert, appuyer sur en haut à droite, appuyer sur , entrer le code que vous lui avez envoyé et sélectionner . +33. **Localisez l’emplacement de l’autre personne.** Toutes les 10 minutes, GPS Tracker mettra à jour l’emplacement du téléphone de l’autre personne. Cette information sera visible sur la page principale de GPS Tracker.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/tracer-un-t%C3%A9l%C3%A9phone-par-GPS"", ""language"": ""fr""}" +Comment gérer un adolescent difficile,"L’adolescence peut être difficile pour les parents comme pour les enfants. Les parents sont souvent désemparés lorsque leurs enfants tendres et affectueux se transforment en adolescents apparemment susceptibles et rebelles. Les adolescents s’agacent facilement lorsque leurs parents ne comprennent pas la tempête d’hormones, de pressions et de sentiments indépendants dans laquelle ils se retrouvent. Efforcez-vous de comprendre les difficultés que doit affronter votre enfant au cours de ces années de transformation, et prenez diverses mesures pour l'encadrer et l’encourager pendant son voyage vers l’âge adulte. +1. **Sachez que les hormones ont un effet considérable sur l’humeur.** La mauvaise humeur de votre enfant a une origine physiologique. Les hormones de la puberté provoquent une activité chimique souvent bouleversante dans son cerveau en développement. +Les hormones des adultes peuvent agir différemment dans les adolescents. Par exemple, l’hormone THP a un effet calmant sur le cerveau adulte, mais chez les adolescents, elle produit une angoisse aigüe . +2. **N’oubliez pas que le cerveau de votre enfant est en plein développement.** Le lobe frontal humain (la partie du cerveau qui contrôle les pulsions, le jugement et la prise de décisions) continue de se développer jusqu’à l’âge de plus de vingt ans. Le cerveau de votre enfant est encore en train de se former, même si le reste de son corps commence à paraitre « adulte  ». +3. **Dites-vous que votre enfant n’aime pas être de mauvaise humeur.** Il se trouve obligé de faire face à la fois aux changements hormonaux et corporels, au développement de son identité, à la pression de la part de ses amis et à une volonté d’indépendance croissante. Ce n’est pas étonnant qu’il ait un comportement difficile ! Il est sans doute frustré, dérouté ou même effrayé par les changements qui sont en train de se produire. Il a besoin que vous lui apportiez de la stabilité et du soutien, même s’il vous affirme l’inverse . +4. **Souvenez-vous de votre adolescence.** La meilleure façon de comprendre un adolescent peut être de vous rappeler votre propre adolescence. Pensez à vos succès et à vos luttes et réfléchissez à la façon dont vos parents ont pu les recevoir . +5. **Restez calme et constant.** Les hormones peuvent pousser les adolescents à agir en fonction de leurs émotions et non de leur raison. Ils peuvent se sentir déroutés par l’intensité des émotions qu’ils ressentent. Votre enfant à besoin que vous soyez une présence calme et constante dans sa vie . +6. **Fixez des limites claires concernant le comportement et la communication.** Faites participer votre enfant à la mise en place de ces règles. Vous montrerez ainsi que vous respectez son indépendance grandissante tout en vous donnant la possibilité de lui rappeler à l’avenir qu’il a aidé à définir ces règles et qu’il doit les respecter . Il est possible que votre enfant proteste, mais le fait de connaitre les limites à ne pas dépasser aide les adolescents à se sentir en sécurité . + +Déterminez des punitions pour le mauvais comportement et utilisez-les, mais veillez à ce que la liste de règles et de punitions soit aussi courte que possible. Donnez la priorité à vos préoccupations principales. +Choisissez les problèmes à relever. Si dans l’ensemble, votre enfant se comporte bien, laissez passer les problèmes mineurs comme le fait qu’il hausse les épaules, lève les sourcils ou a l’air ennuyé. +Parfois, les adolescents peuvent vous manquer de respect sans le faire exprès (leur cerveau est en plein développement, ne l’oubliez pas). Demandez calmement à votre enfant quelle était son intention. Par exemple, vous pourriez dire : « ce commentaire était assez insolent. As-tu fait exprès d’être malpoli  ? » +7. **Concentrez-vous sur le comportement de votre enfant.** Relevez son comportement plutôt que sa personnalité ou sa nature. Lorsque vous n’approuvez pas un mauvais comportement, dites-le-lui, mais concentrez-vous sur ses actions et non sur sa personnalité. Votre enfant n’est pas idiot, même si sa décision de claquer une porte en y coinçant les doigts de sa sœur n’était pas une idée de génie. Continuez d’affirmer sa valeur en tant que personne tout en lui expliquant pourquoi tel ou tel comportement est inacceptable . +8. **Passez du temps avec votre enfant.** Rendez-vous disponible pour parler lorsque votre enfant souhaite le faire. Proposez de l’emmener quelque part en voiture et profitez du trajet pour discuter. Parfois, le fait de se trouver côte à côte peut faciliter la conversation . +9. **Impliquez-vous dans la vie quotidienne de votre adolescent .** Cela peut être plus facile pour certaines personnes que pour d’autres, mais faites l’effort de poser des questions sur des activités et des évènements. Assistez aux matchs sportifs ou aux spectacles de votre enfant. + +Essayez de vous renseigner sur les centres d’intérêt de votre enfant afin d’avoir quelque chose en commun avec lui. Si votre fille adore le football, commencez à suivre l’équipe qu’elle soutient. Vous devez toujours laisser votre enfant développer ses centres d’intérêt sans qu’il ait l’impression que vous êtes sans cesse derrière lui, mais si vous avez quelque chose en commun avec lui, cela peut faciliter les conversations au quotidien. +Encouragez-le à mener des activités qui réduisent le stress comme le sport ou des séances de détente devant des films amusants . +10. **Laissez-le passer du temps seul.** Les adolescents ont besoin de passer du temps seuls afin de gérer les changements qu’ils affrontent. + +Encouragez votre enfant à écrire dans un journal intime. +Prenez un peu de recul et laissez respirer votre enfant pour qu’il puisse comprendre certaines choses de lui-même. Vous montrerez ainsi que vous le croyez capable de faire de bons choix et que vous respectez son jugement . +11. **Soutenez votre enfant.** Les adolescents ont besoin de renforcement positif (en grande quantité) pendant qu’ils forment leur identité indépendante. Dites à votre enfant que vous êtes fier de lui. Félicitez-le pour ses bons comportements. Même au cours d’une dispute, l’utilisation de formules positives peut être positive. Vous pourriez dire quelque chose comme : « je sais que ton professeur de chimie est très content de tes résultats. Si on essayait de trouver un programme qui te permettra de continuer d’obtenir ces bonnes notes tout en pouvant passer du temps avec tes amis  ? » + +Utilisez des louanges descriptives. Soyez précis : « j’ai adoré la façon dont tu as aidé ton petit frère à marquer son tir en suspension. J’ai vu à quel point il était fier lorsqu’il a mis le ballon dans le panier. Tu l’as vraiment aidé à sentir qu’il pouvait améliorer sa technique ». +Faites savoir à votre enfant que vous êtes conscient de ses opinions et que vous leur accordez de l’importance . +12. **Cherchez un guide pour votre adolescent.** Cela peut être particulièrement utile si votre relation avec lui est devenue assez tendue. Un autre adulte auquel votre enfant fait confiance, comme une tante, un oncle ou un ami de la famille, pourra aider à le soutenir pendant cette phase difficile de sa vie et de la vôtre. +Même si votre relation est plutôt bonne, un guide de ce genre pourra apporter du soutien supplémentaire très important à votre enfant . +13. **Montrez votre amour.** Il est possible que votre enfant n’ait pas un comportement affectueux. Il est même possible qu’il pense que personne ne peut ressentir de l’affection pour lui. En tant que parent, vous devez l’aimer dans n’importe quelles circonstances. Laissez-lui un petit mot, serrez-le dans vos bras ou dites-lui des choses affectueuses tous les jours . +14. **N’oubliez pas que vous êtes un exemple.** Si votre enfant vous voit maltraiter quelqu’un ou vous livrer à une activité destructrice comme la consommation excessive d’alcool ou la prise de drogues, vous ne pourrez pas vraiment critiquer ses actions négatives . +15. **Répondez à vos besoins de base.** Vous serez plus en mesure de gérer le stress qu’engendre le fait d’élever un adolescent si vous vous reposez bien, avez une alimentation saine et faites de l’exercice régulièrement. +16. **Faites des pauses.** Veillez à prévoir assez de temps dans votre routine pour vous détendre sans vos enfants . Levez-vous tôt, faites une petite promenade ou dites à vos enfants que vous allez prendre quelques minutes pour lire un chapitre de votre livre et que vous les rejoindrez lorsque vous aurez fini. De cette façon, vous garderez un bon équilibre mental tout en montrant à vos enfants comment prendre soin d’eux-mêmes. +17. **Cherchez du soutien.** Parlez de la façon d’élever les enfants avec votre conjoint ou des amis. La contribution d’autres personnes peut être très utile pour élever un enfant : elles peuvent vous donner des opinions et des conseils importants ou même simplement vous écouter lorsque vous aurez besoin d’exprimer vos inquiétudes ou d’évacuer votre frustration. +Si vous vous sentez vraiment dépassé, songez à trouver un groupe de soutien ou une autre source d’aide externe. Consultez le conseiller d’orientation-psychologue de l’école de votre enfant ou bien votre médecin traitant pour trouver une source de soutien supplémentaire . +18. **Restez conscient de votre santé mentale.** Un stress excessif peut provoquer de la dépression ou de l’angoisse. Si vous pensez souffrir d’une de ces conditions, consultez votre médecin . +19. **Apprenez à distinguer entre une humeur maussade et une colère dangereuse.** La plupart des adolescents difficiles ont simplement du mal à gérer les nombreux changements qui se produisent dans leur vie. Cependant, certains d’entre eux ont parfois des problèmes de colère plus graves. Si vous reconnaissez un des signes suivants, contactez immédiatement un spécialiste de la santé mentale. + +Les appels au secours, lorsque votre enfant affirme qu’il va se faire du mal. +Une identification extrême avec un groupe ou un mouvement particulier. Si votre adolescent exprime le désir de « faire la guerre » à d’autres groupes, il a des pensées dangereuses. +Une absence totale de communication. Il est normal d’avoir du mal à communiquer avec un adolescent, mais si votre enfant arrête complètement de vous parler ou de parler à ses pairs, c’est le signe d’une aliénation grave et la situation est dangereuse. +La violence. Faites attention aux actions comme les coups ou le vandalisme, car ce genre de comportement peut dégénérer. +Le fait d’abandonner non seulement l’école, mais les activités que l’enfant aimait auparavant. Un adolescent peut tout à fait décider qu’il n’aime plus le football lorsqu’il commence le lycée, mais un adolescent qui arrête complètement de s’identifier aux autres peut être capable de leur faire du mal. +La toxicomanie, surtout associée à un des comportements ci-dessus. N’oubliez pas que cela peut inclure la mauvaise utilisation de produits communs, comme le fait de renifler de la colle ou de voler des médicaments sur ordonnance dans la salle de bain . +20. **Sachez reconnaitre les symptômes d’une dépression.** Surveillez les signes suivants, car ils indiquent que votre enfant est en dépression et a besoin d’un traitement : + +une humeur déprimée ou des sentiments de tristesse pratiquement permanents, +une absence d’énergie quasi totale, +un manque d’intérêt ou de motivation, +une incapacité à apprécier des activités qu’il aimait auparavant, +le fait de s’isoler de ses amis ou de sa famille, +des sentiments de colère, d’irritation ou d’angoisse, +l’incapacité à se concentrer, +un changement de poids important (que ce soit une perte ou une prise), +une perturbation importante dans ses habitudes de sommeil que ce soit de l’insomnie ou un sommeil excessif, +de la culpabilité ou un manque d’amour-propre, +des pensées morbides ou suicidaires, +de mauvais résultats scolaires . +21. **Si vous vous inquiétez vraiment, agissez.** Votre action dépendra de la gravité de vos préoccupations. + +Si vous pensez que votre enfant a des comportements destructifs approchant de la colère dangereuse ou de la dépression, apportez-lui des informations plutôt que de le confronter. Donnez-lui de la documentation et des liens internet. Cela montrera que vous le respectez et le croyez capable de prendre de meilleures décisions à l’avenir . +Si vous avez peur que votre enfant représente un danger pour les autres ou pour lui-même, demandez immédiatement de l’aide. Contactez votre médecin, un spécialiste de la santé mentale ou le conseiller d’orientation-psychologue de l’école de votre enfant.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-un-adolescent-difficile"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer un simple registre de contrôle avec Microsoft Excel?,"Il est utile d'enregistrer votre activité de compte courant dans un registre de vérification électronique que vous pouvez créer en utilisant Microsoft Excel. Vous pouvez personnaliser votre registre de vérification pour classer vos dépenses afin que vous puissiez suivre où va votre argent et créer une formule qui calcule le solde courant de votre compte. Ce n'est pas seulement un projet utile, mais aussi assez simple pour que les débutants puissent l'utiliser pour apprendre quelques bases de l'utilisation d'Excel. +1. **Familiarisez-vous avec Excel.** Excel est un logiciel de tableur qui permet aux utilisateurs de gérer des données et d'effectuer des calculs à l'aide de formules. Les feuilles de calcul Excel sont organisées par lignes et colonnes. + +Vous pouvez installer une version bureautique d'Excel sur votre Mac ou votre PC. Vous pouvez aussi utiliser une application en ligne gratuite pour votre smartphone, tablette ou ordinateur. Chacune de ces versions fonctionne un peu différemment. +Excel existe depuis de nombreuses années, et chaque année environ, Microsoft lance une nouvelle version mise à jour. Chacune de ces versions fonctionne également un peu différemment. +Dans Excel, les lignes s'exécutent horizontalement et sont numérotées. Les colonnes fonctionnent verticalement et sont indiquées par une lettre. Chaque case où une ligne et une colonne se croisent s'appelle une cellule. La cellule est nommée selon sa ligne et sa colonne. Par exemple, une cellule dans la cinquième ligne de la colonne D s'appellera D5 (colonne D, rangée 5). +Faites la différence entre une feuille de calcul et un classeur dans Excel. Une feuille de calcul est une feuille de calcul unique. Un classeur est un fichier Excel contenant une ou plusieurs feuilles de calcul. Chaque feuille de calcul dans un classeur Excel se trouve dans un onglet distinct. Par défaut, les nouveaux classeurs Excel ont trois onglets. Vous pouvez en ajouter d'autres si vous le souhaitez. +Pour créer un registre de vérification de base, vous utiliserez un seul onglet. +Pour créer une fonction pour catégoriser les dépenses dans un registre de contrôle, vous utiliserez deux onglets. +2. **Ouvrez une feuille de calcul Excel vierge.** La façon dont vous ouvrez la feuille de calcul diffère en fonction du type d'ordinateurs et du système d'exploitation que vous utilisez. + +Sur un PC avec un système d'exploitation antérieur à Windows 7, commencez par cliquer sur le menu Démarrer dans le coin inférieur gauche de votre bureau. Dans le menu, cliquez sur Programmes, puis cliquez sur Microsoft Office. Ensuite, cliquez sur Microsoft Office Excel. À ce stade, vous aurez une feuille de calcul excel vierge ouverte dans votre bureau. +Sur un PC avec Windows 7 ou une version plus récente, cliquez sur l'icône Windows dans le coin inférieur gauche de votre écran. Ensuite, cliquez sur le calque Microsoft Excel pour ouvrir Excel. Vous verrez une page avec vos fichiers récents listés à gauche et des options de modèles pour les nouveaux documents à droite. Cliquez sur le premier modèle, Feuille de calcul vierge, pour ouvrir une nouvelle feuille de calcul Excel. +Pour ouvrir Excel sur un Mac, cliquez sur Excel dans le dock. Cliquez sur dans la barre de menus. Cliquez sur ""Ouvrir"", puis cliquez sur . Cela vous permettra d'ouvrir une nouvelle feuille de calcul vierge. +3. **Créer les légendes des colonnes.** Utilisez les légendes que vous trouveriez dans un registre de comptabilité classique. Créez des colonnes pour la date, le type de transaction, le bénéficiaire et une description ou un mémo. Ensuite, créez des colonnes pour les débits (qui sont des paiements ou des retraits), les crédits (qui sont des dépôts) et le solde. + +Entrez le mot « DATE » dans la cellule B1 (colonne B, ligne 1). C'est là que vous entrez la date de la transaction. +Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule C1 (colonne C, rangée 1). Tapez « TRANSACTION #». Ici, vous entrez le numéro de chèque ou le type de transaction, comme «distributeur» ou «dépôt». +Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule D1 (colonne D, rangée 1). Tapez « BÉNÉFICIAIRE ». C'est la personne à laquelle le chèque a été adressée ou qui a reçu la transaction. +Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite vers la cellule E1 (colonne E, rangée 1). Tapez ""DESCRIPTION"". Enregistrez tous les détails que vous souhaitez mentionner au sujet de cette transaction. +Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule F1 (colonne F, rangée 1). Tapez « DÉBIT ». C'est là que vous enregistrez l'argent qui quitte votre compte, également connu sous le nom de sortie. +Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule G1 (colonne G, rangée 1). Tapez « CATÉGORIE DE DÉPENSES ». Vous laisserez cette cellule vide pour l'instant. Les options de cette colonne seront créées dans une étape ultérieure. +Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule H1 (colonne H, rangée 1). Tapez « CRÉDIT ». C'est ici que vous enregistrez l'argent qui entre dans votre compte, également connu sous le nom d’entrée. +Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule J1 (colonne J, rangée 1). Tapez « CATÉGORIE DE REVENU ». Comme pour la colonne de catégorie de dépenses, les options de cette colonne seront créées dans une étape ultérieure. +Déplacez votre curseur d’une cellule vers la droite sur la cellule K1 (colonne K, rangée 1). Tapez « BALANCE ». C'est le solde actuel de votre compte après l'enregistrement de toutes les transactions. +4. **Formatez la légende des colonnes.** Pour rendre les légendes plus lisibles, formatez-les afin qu'elles aparaissent en caractères gras et donnez à la ligne de légende de votre registre une couleur d'arrière-plan différente. Pour ce faire, sélectionnez d'abord les cellules que vous souhaitez formater. Ensuite, vous sélectionnerez les options de mise en forme. + +Trouvez les options de formatage dans le ruban de la barre d'outils. Lorsque vous ouvrez un nouveau classeur, le ruban est ouvert par défaut. +Sélectionnez la cellule B1 (DATE) et faites glisser le curseur sur toutes les légendes, jusqu'à la cellule K1 (BALANCE). +Dans le coin supérieur gauche de la barre d'outils, cliquez sur pour formater vos caractères en gras. +Pour changer la couleur de l'arrière-plan, cliquez sur l'icône de palette à partir de laquelle vous pourrez sélectionner votre couleur d'arrière-plan. +5. **Changez la taille de certaines des colonnes.** La taille par défaut de certaines des colonnes sera probablement trop petite pour contenir les données que vous allez y mettre. Par exemple, les colonnes ""BÉNÉFICIAIRE"" et ""DESCRIPTION"" peuvent contenir des noms ou mémos assez longs. En outre, la colonne A, qui n'a pas de donnée et n'a pour fonction que de marquer un espace, devrait être très étroite. + +Cliquez sur l'en-tête de la colonne A pour sélectionner la colonne complète. Dans le coin supérieur droit de la barre d'outils , cliquez sur le bouton . Dans le menu déroulant, cliquez sur . Entrez le numéro 2 et cliquez sur . La colonne A sera désormais très étroite. +Élargissez la colonne D, « BÉNÉFICIAIRES ». Sélectionnez la colonne D en cliquant sur l'en-tête. Passez le curseur sur la bordure entre les colonnes D et E. Le curseur passera de la flèche au curseur de redimensionnement. Le curseur de redimensionnement ressemble à une croix avec des flèches. Lorsque vous verrez s'afficher le curseur de redimensionnement, cliquez avec le bouton gauche de la souris et faites glisser votre souris vers la droite pour que la colonne soit aussi large que souhaitée. +Répétez la même procédure pour élargir la colonne E, « DESCRIPTION ». +6. **Centrez les légendes de votre registre.** Sélectionnez la première ligne entière en cliquant avec le bouton gauche sur le numéro 1 sur la bordure gauche de la page. Dans le coin supérieur gauche de la barre d'outils du ruban , cliquez sur le bouton de mise en page . Cette action centralise toutes les données dans les cellules sélectionnées. Vous remarquerez que les légendes des colonnes sont maintenant centrées dans leur cellule +7. **Introduisez les données de test.** Pour voir les modifications apportées au formatage, entrez quatre lignes de données dans les cellules. Commencez par le solde d’ouverture, puis entrez trois autres transactions. + +Dans la cellule B2, ajoutez une date pour le solde d'ouverture, par exemple 27/9/16. Dans la cellule D2, qui correspond à la colonne « BÉNÉFICIAIRE », tapez « solde d'ouverture ». Dans la cellule K2, qui correspond à la « BALANCE », tapez le montant d'argent que vous avez dans votre compte à la date de votre saisie dans la cellule B2. +Ajoutez trois transactions supplémentaires. Essayez d'avoir un mélange de débits (tels que des chèques ou des retraits au distributeur) et de crédits (comme des dépôts sur votre compte). +Notez le formatage incohérent des nombres dans les cellules. La colonne de la date peut être formatée pour indiquer « 27/09/2016 » ou « 27-Sept. » Les colonnes dans lesquelles vous avez entré des montants en euros peuvent avoir le mauvais nombre de décimales. Le formatage de votre document permettra régler ces problèmes. +8. **Formatez les dates.** Faites en sorte que cette colonne affiche les dates de manière cohérente. Excel offre différentes options pour le formatage des dates. Sélectionnez celle que vous préférez + +Cliquez sur l'en-tête de la colonne B, « DATE ». Ceci vous permettra de sélectionner la colonne entière. +Cliquez avec le bouton droit de la souris sur la colonne et sélectionnez . La fenêtre devrait s'afficher. +Sélectionnez l'onglet . Sous , choisissez . Sélectionnez le format que vous désirez appliquer pour les dates et cliquez sur dans le coin inférieur droit de la fenêtre. +Si cette colonne est encore en surbrillance, centrez les données dans ces cellules en cliquant sur l'icône dans le coin supérieur gauche de la barre d'outils dans le ruban . +9. **Formatez la colonne « TRANSACTION #».** Les données de cette colonne devraient être centrées. Mettez en surbrillance toute la colonne C en cliquant sur l'en-tête de la colonne. Cliquez sur l'icône . Notez les données d'essai que vous avez entrées dans cette colonne. Elles devraient être désormais centrées dans les cellules +Vérifiez le formatage des colonnes D et E, « BÉNÉFICIAIRE » et « DESCRIPTION ». Par défaut, Excel formate les cellules de sorte que les données soient alignées vers la gauche. Cela devrait être approprié pour ces colonnes. Vérifiez le calibrage des colonnes. Maintenant que vous avez des données dans ces cellules, ajustez la largeur de la colonne pour rendre les colonnes plus larges ou plus étroites si nécessaire.. +10. **Formatez la devise dans les colonnes F, H et K, « DÉBIT », « CRÉDIT » et « BALANCE».** La devise devrait avoir 2 décimales. Vous pouvez choisir de montrer le signe de l'euro si le vous désirez. Vous pouvez également faire apparaitre vos débits en rouge si vous souhaitez qu'ils ressortent de la feuille de calcul. + +Sélectionnez la colonne F. Cliquez avec le bouton droit de la souris sur la colonne et sélectionnez . La fenêtre apparaitra sur votre écran. Dans l'onglet , sélectionnez . Choisissez 2 dans l'option . Sélectionnez le signe de l'euro dans l'option . +Répétez pour les colonnes H et K. +Pour que vos débits apparaissent en rouge, cliquez sur l'en-tête de la colonne F pour sélectionner la colonne entière. Cliquez avec le bouton droit de la souris sur la colonne et sélectionnez . Lorsque la fenêtre apparaitra, sélectionnez l'onglet . Dans cet onglet, cliquez sur la flèche vers le bas à côté de l'option . Dans la palette, sélectionnez le rouge. +11. **Créez une formule pour calculer un solde courant.** Insérez une formule dans la colonne K qui effectuera les calculs pour déterminer le solde courant. Notez que vous n'avez pas besoin d'une formule dans la cellule K2. C'est là que vous allez entrer votre solde d'ouverture. + +Cliquez sur la cellule K3. Maintenant, cliquez sur la barre de formule en haut de la feuille de calcul. C'est là que vous taperez la formule qui indiquera aux cellules d'effectuer un calcul. Tapez la formule = SOMME(K2-F3 + H3). Cela indiquera à la feuille de calcul de prendre le solde d'ouverture (cellule K2) et de lui soustraire un débit s'il existe (cellule F3) et d'ajouter un crédit s'il existe (cellule H3). +Supposons que votre solde d'ouverture était de 200 euros, et que votre première entrée était un chèque que vous avez rédigé pour 35,00 euros. Les 35.00 euros seront enregistrés comme un débit dans la cellule F3. La formule que vous avez entrée dans la cellule H3 prendra alors le solde d'ouverture et lui soustraitra le débit, vous laissant un solde de 165,00 euros. +12. **Copiez la formule.** Sélectionnez la cellule K3. Cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez . Sélectionnez les cellules K4 et K5. Cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez . La formule est maintenant copiée dans ces cellules. Vous devriez voir que le solde courant a été calculé dans la colonne K pour toutes les lignes de données de test que vous avez entrées. +13. **Créez une formule conditionnelle pour nettoyer la colonne de balance.** Vous pouvez copier la formule ci-dessus dans la cellule K6. Mais puisque vous n'avez pas entré de donnée dans cette rangée, le solde courant de la cellule K5 apparaitra également dans la cellule K6. Pour éviter cela, créez une formule conditionnelle qui laisse la cellule vide si aucune transaction n'a été saisie, mais affiche un solde si vous en avez entré. +Dans la cellule K6, entrez la formule = SI (SIBLANC (B6), """", SOMME(K5-F6 + H6)). Cela indiquera à Excel que si la cellule B6, dans la colonne « DATE » est vide, la cellule H6 devrait être vierge. Mais si la cellule B6 n'est pas vierge, la balance doit être calculée.. +14. **Élargissez la formule avec remplissage automatique.** Le remplissage automatique remplit automatiquement les formules dans les cellules adjacentes, de sorte que vous ne devrez pas entrer de nouveau la formule « BALANCE ». + +Trouvez l'option AutoRemplissage dans la cellule active. Observez le petit carré sombre dans le coin inférieur droit de la cellule active. Passez votre curseur dessus et il passera au curseur de remplissage automatique, qui ressemble à un signe plus mince. +Cliquez sur la cellule K6. Passez votre curseur sur l'option AutoRemplissage et le curseur passera au signe plus mince. Cliquez avec le bouton gauche de la souris et maintenez l'option Auto-remplissage. Faites glisser le curseur vers le bas sur la cellule K100 (colonne K, rangée 100). +La formule a été copiée dans toutes les cellules de la colonne K jusqu'à la ligne 100. Les nombres de lignes et de colonnes dans chaque cellule ont été automatiquement ajustés afin que la formule soit calculée correctement. +15. **Catégorisez vos transactions.** Créez des catégories de transactions pour garder une trace de la façon dont vous dépensez votre argent et vos types de revenus. Les catégories pourraient être liées à l'impôt sur le revenu, telles que les taxes foncières ou des dons à des organismes de bienfaisance. Vous pouvez également utiliser ces catégories pour créer des graphiques facilitant la visualisation de votre activité financière. +16. **Créez un onglet «Catégories».** C'est là que vous stockerez toutes les catégories de revenus et de dépenses potentielles pour votre registre. Renommez l'un des onglets de votre classeur « Catégories ». Double-cliquez sur le titre actuel de l'onglet pour le mettre en surbrillance. Le nom actuel correspondra logiquement à «feuille2» ou «feuille3». Lorsque le nom de la feuille sera en surbrillance, vous pourrez saisir le nouveau nom de l'onglet. Tapez « Catégories ». +Dans la cellule B4, tapez le mot « Catégories ». Formatez la cellule pour que les caractères soient en gras et modifiez l'alignement pour qu'il soit centré. +17. **Créez les catégories de revenus.** Dans la cellule B5, tapez « *** Revenus *** ». Pensez à toutes les catégories de revenus que vous avez ou pourriez avoir à l'avenir. Dans la cellule B6 et en continuant vers le bas, entrez toutes vos catégories de revenus. + +La catégorie de revenus la plus courante sera «Salaire». Vous pourriez avoir besoin de plusieurs catégories de salaire si vous avez plus d'un emploi. +Les autres catégories de revenus que vous pouvez souhaiter inclure dépendent de votre situation financière. Si vous possédez des actions, créez une catégorie pour «Dividendes». Si vous recevez une pension alimentaire pour vos enfants, créez une catégorie pour cela. Les autres catégories à ajouter comprennent «Revenus d'intérêts», «Cadeaux» et «Divers». +18. **Créez des catégories pour vos dépenses.** Laissez une cellule vide sous votre dernière catégorie de revenu. Déplacez votre curseur une cellule vers le bas et tapez « *** Frais *** ». Entrez toutes les catégories de dépenses sous cette rubrique. +Soyez aussi précis ou vague que vous le souhaitez dans vos catégories de dépenses. Les catégories de dépenses peuvent inclure «Hypothèque», «Location», «Assurance», «Remboursement de la voiture», «Gaz», «Électricité», «Téléphone» et «Divertissement». +19. **Nommez la gamme de cellules contenant vos catégories.** Sélectionnez la cellule B5. Surlignez à partir de la cellule B5 puis toutes vos catégories de revenus et de dépenses. Trouvez la zone du nom de la cellule dans le coin supérieur gauche de la fenêtre. Elle se trouve à gauche de la boite de formule. Il s'agira de la cellule B5, soit la première cellule dans la plage en surbrillance. Cliquez sur la zone Nom de la cellule et tapez « Catégories ». Ceci indique le nom de la gamme des cellules afin que vous puissiez l'utiliser dans votre registre de contrôle.. +20. **Utilisez les catégories de dépenses et de revenus dans le registre.** Revenez à l'onglet où vous avez créé votre registre de contrôle. Vous allez maintenant ajouter des menus déroulants aux colonnes « CATÉGORIE DE DÉPENSES » et « CATÉGORIE DE REVENUS » que vous venez de créer. + +Dans l'onglet Registre de contrôle, sélectionnez la cellule G2. C'est la première cellule de la colonne « CATÉGORIE DE DÉPENSES ». +Dans la barre d'outils, sélectionnez le ruban « DONNÉE » . Cliquez sur le bouton . Sélectionnez dans le menu déroulant. Cela ouvrira la fenêtre . +Dans l'onglet de la fenêtre , recherchez la case à cocher . Cliquez sur la flèche vers le bas et sélectionnez . Sous entrez . Cliquez sur OK. +Vous verrez maintenant une petite flèche à côté de la cellule G2. Cliquez sur la flèche pour voir la liste des catégories s'afficher. Cliquez sur la catégorie appropriée pour la transaction dans cette ligne. +En utilisant l'option AutoRemplissage, copiez la formule de la cellule G2 jusqu'à la cellule G100. +Passez à la cellule J2 pour répéter le processus dans la colonne « CATÉGORIE DE REVENUS ». +21. **Verrouillez les cellules avec des formules et protégez la feuille de travail.** La protection de la feuille de calcul signifie que les données dans les cellules verrouillées ne peuvent pas être remplacées. De cette façon, vous n'aurez plus à vous soucier que la balance soit mal calculée parce que la formule a été modifiée accidentellement. Vous pouvez également créer un mot de passe pour protéger davantage votre registre d'autres utilisateurs. Assurez-vous qu'il s'agisse d'un code facile à mémoriser, ou écrivez-le dans un endroit sûr si vous veniez à l’oublier. Si vous oubliez votre mot de passe, vous ne pourrez pas accéder à la feuille de calcul. +22. **Dévérouillez les cellules.** Par défaut, une fois qu'une feuille de calcul est protégée, toutes les cellules sont verrouillées. Pour commencer, vous devez déverrouiller les cellules dans lesquelles les données entreront même après la protection de la feuille de calcul. + +Sélectionnez les cellules de B2 à J100. Il s'agit de toutes les cellules de toutes les colonnes du registre de contrôle, sauf la dernière colonne, K, qui correspond à votre « BALANCE ». Vous devrez pouvoir saisir des données dans ces cellules même après la protection de la feuille de calcul. +Cliquez avec le bouton droit de la souris dans la gamme de cellules sélectionnée. Sélectionnez . +Dans la fenêtre , sélectionnez l'onglet . Décochez la case qui indique et cliquez sur OK. +23. **Activez la Protection pour votre feuille de calcul.** Une fois que la sera activée, cela signifie que toutes les cellules qui restent verrouillées, y compris les cellules de la colonne K, « BALANCE », ne peuvent pas être remplacées. + +Passez au ruban dans la barre d'outils. Cliquez sur . La fenêtre devrait s'afficher. +Si vous souhaitez protéger votre feuille de calcul par un mot de passe, ajoutez-le ici. Sinon, laissez ce champ vide. +Cliquez sur OK. Votre registre de contrôle est désormais protégé. +24. **Protégez votre feuille de calcul pour changer les cellules verrouillées.** Si vous décidez de modifier les formules dans les cellules verrouillées, vous pouvez inverser ce processus. Accédez au ruban de la barre d'outils. Cliquez sur . La fenêtre apparaitra sur votre écran. Cliquez sur OK.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-simple-registre-de-contr%C3%B4le-avec-Microsoft-Excel"", ""language"": ""fr""}" +Comment multiplier des racines carrées,"Les racines carrées se multiplient facilement entre elles, c'est aussi simple que de multiplier des nombres entiers. Il arrive que dans certains exercices ou problèmes vous rencontriez des racines carrées affectées d'un coefficient, celui-ci étant la valeur placée à gauche du signe de la racine. La multiplication de ces racines est un peu plus longue, mais le principe reste le même. Le plus difficile en somme se situe à la fin de l'opération quand il s'agit de simplifier l'écriture de la racine, mais même cette partie est simple si vous savez reconnaitre les carrés parfaits. +1. **Multipliez les radicandes.** Le radicande est la valeur qui se trouve sous le trait vertical du signe de la racine . Pour multiplier des radicandes, vous inscrivez un signe radical sous lequel vous mettez le produit des radicandes . +Ainsi, si vous avez à calculer 15×5{\displaystyle {\sqrt {15}}\times {\sqrt {5}}}, vous devez d'abord faire 15×5=75{\displaystyle 15\times 5=75}, puis vous placez le résultat sous une racine carrée : 15×5=75{\displaystyle {\sqrt {15}}\times {\sqrt {5}}={\sqrt {75}}}. +2. **Si possible, décomposez le radicande est un produit de facteurs.** Voyez si parmi les facteurs du radicande, il y a un carré parfait . Si vous ne pouvez pas décomposer et obtenir un carré parfait comme facteur, alors vous ne pouvez pas simplifier l'écriture de la racine : vous avez votre résultat final. La racine est en quelque sorte « irréductible ». + +Un carré parfait s'obtient en multipliant un entier (positif ou négatif) par lui-même . Ainsi, 25 est l'exemple même d'un carré parfait, car il est le carré de 5 : 5×5=25{\displaystyle 5\times 5=25}. +Ainsi, la racine 75{\displaystyle {\sqrt {75}}} peut être décomposée en plusieurs facteurs dont un carré parfait, à savoir 25 :75{\displaystyle {\sqrt {75}}}=25×3{\displaystyle {\sqrt {25\times 3}}} +3. **Sortez le carré parfait de la racine.** La racine d'un produit est égale au produit des racines. Sortez le carré parfait de la racine et calculez la racine du carré parfait. Votre résultat est une racine simplifiée. +Ainsi, 75{\displaystyle {\sqrt {75}}} se décompose ainsi : 25×3{\displaystyle {\sqrt {25\times 3}}}. Vous sortez le 25 sous la racine et vous prenez sa racine, soit 5 :75{\displaystyle {\sqrt {75}}}= 25×3{\displaystyle {\sqrt {25\times 3}}} = 25×3{\displaystyle {\sqrt {25}}\times {\sqrt {3}}}= 53{\displaystyle 5{\sqrt {3}}} +4. **Élevez au carré une racine carrée.** Dans certains exercices, vous serez peut-être amené à multiplier une racine carrée par elle-même. Prendre la racine d'un nombre et élever au carré une racine sont deux opérations opposées : elles s'annulent quand elles sont combinées. L'élévation d'une racine carrée au carré donne comme résultat le radicande de départ . +Ainsi, 25×25=25{\displaystyle {\sqrt {25}}\times {\sqrt {25}}=25}. En effet, on aurait pu faire l'opération suivante : 25×25=5×5=25{\displaystyle {\sqrt {25}}\times {\sqrt {25}}=5\times 5=25}. +5. **Multipliez d'abord les coefficients.** Le coefficient d'une racine est la valeur qui se trouve à gauche du signe de la racine. Pour l'instant, vous laissez de côté les radicandes et les signes des coefficients : multipliez juste les deux coefficients. Le résultat sera placé à gauche du signe radical définitif. + +Mettez ensuite le signe, positif et négatif, de ce produit. Le produit de deux valeurs de même signe donne un résultat positif. Quand les deux signes sont opposés, le produit est négatif. +Ainsi, si vous devez calculer 32×26{\displaystyle 3{\sqrt {2}}\times 2{\sqrt {6}}}, vous devez d'abord faire 3×2=6{\displaystyle 3\times 2=6}, ce qui vous donne finalement : 6(2×6){\displaystyle 6({\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}})}. +6. **Multipliez les radicandes.** Multipliez les deux valeurs sous le signe de la racine, c'est une multiplication toute simple. Mettez le résultat sous un nouveau signe radical. +Ainsi, si vous devez multiplier 6(2×6){\displaystyle 6({\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}})}, vous devez faire le produit des deux radicandes, ce qui donne : 2×6=12{\displaystyle 2\times 6=12}, et vous mettez le tout sous un signe radical : 2×6=12{\displaystyle {\sqrt {2}}\times {\sqrt {6}}={\sqrt {12}}}. Le résultat final est donc : 612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}}. +7. **Si possible, décomposez le radicande est un produit de facteurs.** Voyez si parmi les facteurs du radicande, il y a un carré parfait . Si vous ne pouvez pas décomposer et obtenir un carré parfait comme facteur, alors vous ne pouvez pas simplifier l'écriture de la racine : vous avez votre résultat final. + +Un carré parfait s'obtient en multipliant un entier (positif ou négatif) par lui-même . Ainsi, 4 est un carré parfait, car 2×2=4{\displaystyle 2\times 2=4}. +Si vous devez réduire la racine suivante : 12{\displaystyle {\sqrt {12}}}, vous pouvez décomposer le radicande en sortant le carré parfait 4 :12{\displaystyle {\sqrt {12}}}=4×3{\displaystyle {\sqrt {4\times 3}}} +8. **Multipliez la racine carrée du carré parfait et le coefficient.** Laissez sous le signe radical le ou les facteurs non utilisés. Votre racine est désormais simplifiée au maximum. +Ainsi, 612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}} se décompose ainsi 64×3{\displaystyle 6{\sqrt {4\times 3}}}. vous sortez le 4 de la racine et devient ainsi 2. Multipliez ce 2 par le 6 déjà existant, ce qui donne :612{\displaystyle 6{\sqrt {12}}}= 64×3{\displaystyle 6{\sqrt {4\times 3}}}= 6×23{\displaystyle 6\times 2{\sqrt {3}}}= 123{\displaystyle 12{\sqrt {3}}}",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/multiplier-des-racines-carr%C3%A9es"", ""language"": ""fr""}" +Comment avoir l'air propre?,"Vous pouvez comprendre beaucoup de choses à propos d'une personne en observant sa propreté. En plus d'un impact esthétique évident sur l'apparence de la personne, la propreté peut aussi vous indiquer si vous pouvez prendre une personne au sérieux. Une apparence propre et bien entretenue affecte presque toutes les interactions sociales que vous pourrez avoir dans votre vie, qu'elles soient au niveau relationnel, professionnel ou romantique. En gardant ce point en tête, la propreté doit être une priorité pour toutes les personnes qui veulent laisser une impression positive aux gens qu'elles rencontrent. Il y a de nombreuses choses qui entrent en compte dans la maintenance de sa propreté corporelle, mais il est facile d'intégrer la plupart d'entre elles dans une routine matinale sans faire trop d'efforts. +1. **Brossez-vous les dents** Les dents sont durement touchées par des abus et des saletés pendant toute la journée. Entre les aliments et d'autres facteurs, il est important de garder vos dents propres et blanches. Brossez-vous les dents deux fois par jour, une fois le matin et une autre fois avant d'aller vous coucher. Prenez au moins deux minutes pour vous brosser les dents. Il pourrait être utile de diviser vos dents en sections et de passer 30 secondes à vous brosser un quart de la bouche . + +Même si les languettes blanchissantes ne permettent pas de nettoyer les dents, elles permettent quand même de gagner quelques nuances de blanc, ce qui permet de donner à votre bouche un aspect plus propre. +Il est aussi recommandé de se passer du fil dentaire entre les dents. Le fil dentaire permet de nettoyer les dents dans les espaces que la brosse à dents ne peut pas atteindre. Même si vous vous brossez les dents deux fois par jour, vous ne devez pas vous passer de fil dentaire plus d'une fois par jour. +2. **Lavez-vous régulièrement les cheveux** Si vous ne les lavez pas pendant quelques jours, vos cheveux vont se couvrir d'une couche d'huile brillante qui va vous donner l'air sale et mal entretenu. Une douche et un shampoing sont recommandés au moins trois fois par semaine. Appliquez du shampoing sur toute la surface des cheveux et massez-en votre cuir chevelu. Bien qu'il vous faille vous laver les cheveux à l'eau chaude tous les matins, vous ne devez utiliser le shampoing qu'une fois par semaine. Cela permettra l'accumulation d'huiles naturelles qui rendront vos cheveux brillants, mais pas trop gras. + +Prenez soin de vos cheveux. Même si vous essayez de les faire pousser, vous devez couper régulièrement les pointes pour éviter les fourches. Si vos cheveux sont longs, vous devez les brosser plusieurs fois par jour, surtout lorsque vous passez du temps à l'extérieur lorsqu'il y a du vent ou de la pluie. +Vous devez vous brosser ou vous peigner les cheveux après les avoir lavés. Cela empêchera les nœuds une fois que vos cheveux sont secs. +3. **Adoucissez vos lèvres avec un baume pour les lèvres .** Les lèvres sont un indice important de santé. En appliquant régulièrement un baume, vous arriverez à éviter que vos lèvres deviennent gercées ou sèches. C'est d'autant plus important si vous avez une tendance naturelle aux lèvres sèches. Même si vous avez l'air propre partout, des lèvres mal entretenues pourraient donner une mauvaise impression. +4. **Rasez vos poils sur le visage ou prenez-en soin .** Vous pouvez avoir une barbe ou une moustache et être considéré comme propre par presque tous les standards. Cependant, vous devez faire attention de les tailler correctement. Pour avoir vraiment l'air propres, les poils de la barbe ou de la moustache ne doivent pas dépasser 1 cm de long. Servez-vous d'un rasoir électrique spécial tous les deux ou trois jours pour garder les poils de votre barbe à la même longueur. Puisque chaque poil pousse à une vitesse légèrement différente des autres, vous devriez prendre l'habitude de prendre soin de vos poils au lieu d'attendre qu'ils soient trop longs. +Vous devriez aussi raser les poils dans le cou. Dans la plupart des cas, des poils dans le cou vous donneront un air négligé. +5. **Utilisez le maquillage avec modération** Le maquillage peut mettre en valeur et accentuer efficacement certains traits de votre visage, mais les maquillages trop lourds doivent être laissés aux films d'horreur et aux podiums de défilé de mode. En mettant trop de maquillage, vous allez avoir l'air de suffoquer ou même d'être un personnage de dessins animés et l'accumulation de produits de beauté ne vous aidera pas à avoir l'air propre. Même pour les occasions les plus glamours, il vaut mieux que vous utilisiez peu de maquillage que trop. Un air naturel est un air propre et la propreté est ce qui va attirer les meilleures personnes vers vous. +Vous devez retirer votre maquillage à la fin de la journée. Si vous le laissez en place, il va avoir un effet négatif sur les huiles sur votre peau. Cela pourrait faire apparaitre des taches. +6. **Hydratez votre visage** La peau sèche va ajouter des années à votre apparence et vous donner l'air d'avoir besoin de sommeil en permanence. Bien qu'un produit hydratant pour le corps soit aussi recommandé, il est important d'hydrater votre visage, car c'est la partie de votre corps que les autres regardent le plus. Prenez une noisette de produit hydratant et appliquez-le sur toute la surface de la peau en faisant des mouvements lents et circulaires et en vous concentrant sur les joues et la zone autour des yeux. + +Il est d'autant plus important que vous hydratiez votre peau si vous avez tendance à avoir la peau grasse ou à avoir de l'acné. Vous arriverez à garder la peau propre si vous la protégez contre des taches éventuelles. Ne vous crevez pas les boutons d'acné ou vous pourriez vous laisser des cicatrices. +Envisagez d'appliquer un produit hydratant spécial pour le contour des yeux. Les produits hydratants pour les yeux sont composés de substances plus délicates que les produits hydratants normaux pour protéger la peau fragile autour des yeux . +Si vous avez besoin d'une solution rapide, vous pouvez vous laver le visage avec une serviette humide qui vous aidera à éliminer l'excès d'huile et de saleté. +7. **Prenez une douche.** Une douche fait déjà partie de nombreuses routines du matin et c'est pour une bonne raison. Elle vous assure d'être plutôt propre et rafraichi avant de commencer la journée. Bien que vos cheveux soient votre priorité, vous ne devez pas oublier le reste de votre corps tant que vous y êtes. Il va vous falloir au moins quelques minutes pour laver toutes les parties de votre corps. Frottez votre corps avec une barre de savon. +8. **Rasez vos poils.** De nombreuses femmes aiment avoir l'air plus fraiches en se rasant les poils. Certains hommes choisissent aussi de limiter la quantité de poils sur leur corps, en particulier dans le dos, les aisselles et dans la région pubienne. Vous devez vous raser à la fin de la douche, lorsque les follicules pileux sont plus ouverts . L'épilation à la cire est la manière la plus efficace de s'épiler, mais cela pourrait être trop douloureux pour le faire tous les jours. + +Autrement, vous pouvez acheter un épilateur. Un épilateur est une machine qui élimine les poils un par un. Cette méthode est moins douloureuse que la bande de cire, mais malheureusement, il vous faut plus de temps pour vous débarrasser de tous les poils. +Il existe aussi des traitements au laser. Ils sont beaucoup plus chers que les solutions citées plus haut, mais vous n'aurez plus à vous épiler du tout. +Traitez les irritations dues au rasoir le plus rapidement possible. Un rasage de trop près peut provoquer l'apparition de poils incarnés et de cicatrices si vous ne vous en occupez pas. Pour ce faire, vous devez frotter la zone avec un produit exfoliant et appliquer une compresse chaude sur la zone de peau affectée . +9. **Mettez du déodorant** Le déodorant pourrait être un détail dans l'apparence d'une personne, mais toute personne qui sent une odeur de musc qui vient de votre direction va avoir du mal à croire que vous prenez soin de votre hygiène. Les déodorants coutent peu cher et sont faciles à appliquer une fois que vous sortez de la douche et que vous avez terminé votre routine matinale. Si vous transpirez beaucoup, vous éviterez les auréoles sous les bras en achetant un antitranspirant. +Un parfum doux ou un peu d'eau de Cologne apporte une touche positive si vous pensez que cela est nécessaire pour la situation à laquelle vous vous préparez. +10. **Buvez beaucoup d'eau** L'eau possède un effet rajeunissant sur presque toutes les parties du corps. Gardez une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez et buvez-en dès que vous avez soif. Une quantité suffisante d'eau permet de garder vos muscles souples et votre peau brillante . Vous devriez boire dès que vous commencez à sentir que vous avez soif, de cette façon, vous ne ressentirez jamais la soif. +La quantité d'eau que vous buvez par jour dépend entièrement de votre environnement et de vos activités. Les activités physiques difficiles vont vous demander un apport en eau plus important qu'un style de vie plus sédentaire. +11. **Évitez les aliments transformés.** De nombreux problèmes (y compris des problèmes de peau comme l'acné) sont en partie le résultat d'une mauvaise alimentation basée sur des aliments transformés . Même si d'un point de vue technique, vous pouvez toujours suivre un régime alimentaire basé sur des aliments transformés et avoir l'air propre, votre peau pourrait se couvrir de taches inutiles et perdre de son brillant. La propreté ne devrait pas être le facteur qui vous oblige à faire attention à ce que vous mangez, mais c'est quelque chose que vous devez prendre en compte dans votre vue d'ensemble. +12. **Lavez-vous les mains avec du savon** Il est important de garder les mains propres pour éviter d'être malade, surtout dans les lieux publics. Lavez-vous bien les mains et utilisez un savon antibactérien. Il est important d'être propre pour avoir l'air propre . +13. **Coupez vos ongles** Il est nécessaire de vous tailler les ongles pendant que vous prenez soin de votre hygiène. Même si ce n'est pas quelque chose que vous devez faire tous les jours, quelques soins à donner à vos mains et à vos ongles une fois par semaine sont une bonne façon de garder une apparence bien entretenue . Évitez de vous ronger les ongles. C'est une mauvaise habitude qui vous donne une apparence négligée. +14. **Lavez régulièrement vos vêtements.** Vous n'êtes probablement pas surpris de lire que pour avoir l'air propre, vous devez aussi porter des vêtements propres. Dans vos vêtements s'accumule de la sueur au fur et à mesure que vous les portez et des taches peuvent y apparaitre pour de nombreuses raisons. La fréquence de lavage de vos vêtements dépend de l'article en question ainsi que de votre style de vie. Vous pouvez porter le même pantalon pendant plusieurs jours avant de devoir le laver, mais les sous-vêtements et les chemises doivent généralement être lavés après la première journée où vous les portez . +Examinez bien vos vêtements pour juger de la fréquence des lavages. Si vous avez un emploi très physique, la transpiration va s'accumuler plus vite qu'une personne qui travaille dans un bureau. +15. **Cirez vos chaussures** Le cirage des chaussures permet d'éliminer la couche de saletés naturelles pour les remplacer par une couche de cirage qui brille. Prenez du cirage et appliquez-en sur vos chaussures en faisant des mouvements circulaires. Même si malheureusement le résultat ne dure pas longtemps avant de devoir recommencer, c'est un excellent effet et vous aurez l'air propre de la tête aux pieds . +16. **Repassez vos vêtements** Le repassage permet d'éliminer les plis sur les vêtements par application de chaleur. Vous allez devoir investir dans un fer à repasser et une table à repasser, mais l'effet sur vos vêtements en vaut la peine si vous recherchez un look propre et bien entretenu . +17. **Prenez un parapluie s'il pleut.** La pluie est un facteur inévitable en vivant dans de nombreuses parties du monde et elle pourrait abimer vos cheveux et vos vêtements si vous restez dessous pendant trop longtemps. Il existe pourtant une solution simple : prendre un parapluie avec vous lorsque vous sortez. Cela pourrait ne pas vous éviter toutes les gouttes de pluie, mais il devrait suffisamment vous protéger pour que la pluie n'affecte pas votre apparence. +18. **Assurez-vous que vos vêtements vous vont bien** Vos vêtements peuvent être soignés et bien lavés, mais cela ne va pas aider votre apparence si vous avez des vêtements qui ne vous vont pas. Les vêtements trop amples ont l'air naturellement négligés. D'un autre côté, les vêtements trop serrés ont l'air étouffants et peu confortables. Selon votre type de corps, vous devriez choisir des vêtements qui donnent une forme exacte à votre corps. Ne vous cachez pas derrière vos vêtements. +19. **Faites simple avec vos vêtements.** Si la propreté est votre priorité en ce qui concerne votre apparence, vous devez faire des efforts pour simplifier vos vêtements. Les accessoires, bijoux et broches inutiles ne font qu'encombrer votre apparence. Même si vous prenez bien soin de votre hygiène, certaines personnes vont voir ce look encombré comme quelque chose de négligé.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/avoir-l%27air-propre"", ""language"": ""fr""}" +Comment satisfaire une femme,"Vous aimeriez être un amant extraordinaire et que votre petite-amie s'envole au 7e ciel tous les jours dans vos bras ? Commencez par lui demander ce qui lui plait ! Il existe des « techniques » basiques, comme des préliminaires sensuels, changer de position et quelques mots coquins, mais évidemment, vous devez tous les deux être à l'aise. Il est important de connaitre son corps, d'accepter ses désirs et d'oublier les tabous religieux, culturels ou sociaux. +1. **Il est très important de communiquer.** Chaque femme est différente et a des préférences. N'essayez pas de deviner ce que votre partenaire adore ou déteste. Demandez-lui ce qu'elle aime faire (et que vous fassiez). Parlez des positions qui lui plaisent, de la façon dont elle apprécie être caressée et des fantasmes qu'elle peut avoir . + +Vous pouvez lui poser des questions directes comme « Quelle est ta position préférée ? » ou « Aimerais-tu que je te pénètre par-derrière debout contre le mur ? » +Il est aussi possible de poser des questions pendant le feu de l'action, elles doivent être courtes, par exemple « Tu aimes cela ? » ou « Veux-tu que je ralentisse ? » Si elle hurle « Oh oui, je t'aime, c'est bon, encore... », inutile de rompre le charme avec des questions, rugissez et continuez... Lorsque vous en êtes aux préliminaires, vous pouvez lui demander de prendre votre main et de la guider vers l'endroit où elle veut que vous la touchiez. +N'oubliez pas que ce qu'elle aime peut changer du jour au lendemain. Ce n'est pas parce qu'elle a eu 12 orgasmes hier soir dans une position spécifique qu'elle veut faire la même chose ce matin ! +2. **Les préliminaires ont un effet magique.** Ils peuvent transformer une expérience ennuyante en une extraordinaire nuit d'amour intense et inoubliable ! Pour atteindre l'extase suprême, les femmes ont généralement besoin de préliminaires excitants, ce n'est pas un secret... Ils varient toutefois en fonction de leurs préférences. Il peut s'agir de caresses subtiles sur le canapé, de regarder un film porno, votre copine peut adorer que vous lui bandiez les yeux puis l'embrassiez sur tout le corps, que vous l'attachiez puis fassiez un striptease sensuel, que vous lui donniez un massage sensuel, que vous lui fassiez un cunnilingus, que vous vous masturbiez côte à côte... Expérimentez et voyez ce qui l'excite le plus . + +Les préliminaires ne doivent pas nécessairement durer des siècles. Si elle assume son corps et qu'elle éprouve déjà du désir, quelques minutes peuvent suffire ! +Les préliminaires permettent de faire monter le désir, ainsi, le vagin de votre copine va commencer à s'humidifier, ce qui rendra la pénétration plus facile et plus agréable. Certaines femmes peuvent avoir des difficultés, cela peut provenir d'un blocage social, culturel, religieux, du stress, ou être purement physique  (le diabète ou l'hypertension peuvent par exemple en être à l'origine). La ménopause est incontestablement la cause la plus fréquente. Dans ce cas, demandez-lui si elle veut que vous lui appliquiez un lubrifiant au cours des préliminaires... +3. **Apprenez quelles sont ses zones érogènes.** Les femmes ont des zones érogènes qui diffèrent, même si les plus communes sont le cou, les seins ou l'intérieur des cuisses. La stimulation du clitoris fonctionne chez beaucoup de filles, mais votre copine peut avoir des zones érogènes qui lui sont propres, à vous de les découvrir ! Explorez son corps avec vos mains, vos baisers, et souvenez-vous des endroits où sa réaction est nettement plus évidente. Elle peut aussi aimer être touchée de façon différente en fonction des zones du corps . + +Généralement, les filles aiment qu'on les embrasse dans le cou, qu'on leur caresse les seins, mordille les mamelons... Votre partenaire peut aussi adorer se faire masser les pieds, les caresses ou les baisers sur les épaules, que vos mains parcourent subtilement ses jambes en remontant vers son sexe (sans le toucher) à l'intérieur des cuisses, que vous massiez sa nuque et sa tête, que vous passiez votre langue sur sa colonne vertébrale en montant et descendant depuis les fesses jusqu'au cou... +Variez la pression que vous exercez avec vos doigts, elle peut aimer que vous la frôliez à un endroit, mais que vous appuyiez fort à un autre, que vous la mordiez ailleurs... +N'oubliez pas de lui demander si elle aime ce que vous faites, elle pourra peut-être vous guider dans la bonne direction ! +4. **Certains mots cochons peuvent être excitants.** Essayez d'en parler avant pour savoir si cela ne la mettra pas mal à l'aise. Les mots « crus » s'emploient dans le feu de l'action, pas au cours des préliminaires. Saviez-vous que 80 % des gros mots seraient d'origine sexuelle  ? Si elle n'est pas fermée à cela, laissez-vous aller en commençant avec des mots coquins (pas vulgaires) puis relâchez-vous et voyez comment cela évolue... + +Vous pouvez commencer doucement en lui disant que vous adorez ses seins ou ses fesses, qu'elle vous excite beaucoup... +Dites-lui ce que vous aimeriez lui faire ou dites que vous adorez ce que vous êtes en train de faire. +Quand vous êtes au plus fort de l'action, vous pouvez dire des mots très vilains que vous ne lui diriez jamais normalement. Parlez-en avant, certaines femmes adorent, d'autres n'aiment pas du tout... Ici, nous n'allons pas donner d'exemple, vous devez certainement en connaitre quelques-uns ! +5. **Regardez les positions du kamasutra !** Il est toujours intéressant d'expérimenter, et cela peut être amusant en plus d'être excitant ! On peut vite tomber dans la routine, surtout quand on a eu une longue journée de travail, mais la routine est l'ennemie d'une sexualité riche et épanouissante . + +Si une position ne vous plait pas, oubliez-la et essayez-en une autre... Faire l'amour toujours dans la même position et toujours au lit peut vite devenir barbant... +Demandez-lui ce qu'elle aimerait essayer ou dites-lui de faire quelque chose de spécifique, par exemple « Mets tes jambes autour de mon cou. » +Changez de rythme ! Essayez de sentir ce qu'elle éprouve et laissez-la vous guider. Vous pouvez peut-être aussi lui demander directement « Veux-tu que j'aille plus lentement ou plus vite ? » +Amusez-vous à différents endroits. Faites l'amour dans la cuisine, la salle de bain, sur la table, dans le jardin, dans les escaliers, dans l'ascenseur (attention, il y a souvent des caméras !)... +6. **Le sexe est un vaste monde !** Il ne se limite pas aux caresses et à la pénétration. Votre copine peut adorer des choses que vous ne soupçonnez pas et qu'elle ne connait peut-être pas encore . Expérimentez ensemble ! + +Le sexe oral peut se pratiquer dans de nombreux endroits différents. Elle n'aime peut-être pas avoir votre pénis dans sa bouche, mais peut-être adore-t-elle que vous lui fassiez un cunnilingus (ou le contraire) ! Avez-vous déjà essayé un 69 ? +Essayez de simplement vous toucher le sexe en étant allongés sur le canapé ou de vous masturber côte à côte. Vous pouvez aussi lui caresser le clitoris et mettre un ou deux doigts dans son vagin en jouant avec son point G . +Osez quelques jouets sexuels ! +Caressez-vous à travers vos vêtements ou allongez-vous et mettez votre jambe entre les siennes. Dites-lui de s'assoir face à vous sur l'une de vos cuisses et de bouger. Suggérez-lui de se donner du plaisir en chevauchant un oreiller... +7. **Déchainez votre imagination !** Parlez de vos fantasmes et réalisez-les. Il peut s'agir de choses simples comme une position ou de s'embrasser dans un endroit spécifique, ou de choses plus complexes, par exemple se déguiser et employer des accessoires . + +En ce qui concerne vos fantasmes, il y a 2 limites, votre ouverture d'esprit et votre imagination... Vous pouvez dépasser vos tabous et faire des choses « osées » comme demander à quelqu'un que vous rencontrez dans un club de venir avec vous pour se masturber pendant que vous faites l'amour devant lui (ou elle). Vous pouvez faire l'amour ou vous toucher dans la voiture dans une rue où passent des gens (attention, cela est interdit en France et de nombreux pays) ou vous procurer du plaisir au cinéma... +Certaines femmes aiment regarder un film érotique, voire pornographique pour s'exciter avant de faire l'amour. Parlez-en avec votre partenaire, beaucoup de filles n'aiment pas que leur copain regarde d'autres femmes nues . +8. **Ils procurent une stimulation spéciale.** Si votre petite-amie aime l'idée, rendez-vous dans un sexshop ensemble et choisissez quelques accessoires qui donneront du piment à votre vie sexuelle. Il existe bien sûr les fameux godemichets ou dildos et les boules de guécha pour les femmes, mais il y a également des accessoires pour les hommes . +Si vous les employez correctement, les jouets sexuels ne présentent absolument aucun danger, il faut cependant respecter des règles d'hygiène élémentaires. Lavez-les toujours avec de l'eau chaude et du savon avant (et après) de les utiliser. Si ce sont des objets que l'on insère dans le vagin ou l'anus, vous pouvez mettre un préservatif dessus comme mesure de protection supplémentaire. +9. **Ce qui se passe après est important.** Ne vous retournez pas pour vous mettre à ronfler comme un ogre après lui avoir fait une bise, « ça le fait pas »... Si vous le souhaitez, douchez-vous, mais prenez le temps de la caresser, de la prendre dans vos bras, de lui dire combien c'était génial et que vous l'aimez. Les garçons ont trop tendance à dire à une fille qu'ils l'aiment avant de faire l'amour et pas après. Beaucoup de femmes apprécient un moment de tendresse après des heures d'amour intense . Si vous êtes en forme, vous pouvez recommencer ! +Vous pouvez également prendre une douche ensemble. Vous laver l'un l'autre renforce votre intimité et c'est amusant ! Cela peut même vous conduire à remettre le couvert... +10. **Vous n'habitez pas ensemble ?** La belle affaire ! Le vidéochat fonctionne plutôt bien ces temps-ci ! Prenez rendez-vous pour vous assurer d'être complètement disponibles pour ce moment spécial et amusez-vous ! Commencez en parlant un peu, puis pimentez la conversation, déshabillez-vous progressivement, ne montrez pas tout au début puis laissez les choses arriver . + +Si vous ne pouvez pas utiliser de caméra, le ton de votre voix et les mots que vous employez sont importants. Dites-lui par exemple ce que vous lui feriez si vous étiez ensemble, comment vous caresseriez ses jambes en remontant doucement vers son bas-ventre, comment vous embrasseriez ses seins, son cou, son sexe... Ne soyez pas embarrassé, vous pouvez même gémir si cela vous chante. +Si c'est un vidéochat, procédez comme vous le feriez si vous étiez ensemble. Rangez la pièce, habillez-vous bien (ou déshabillez-vous), tamisez la lumière, mettez un peu de musique sexy (pas fort). +En vidéochat, essayez d'utiliser une application cryptée, comme FaceTime ou Signal, ainsi vous ne courez pas le risque que quelqu'un puisse vous voir ou vous entendre sans que vous le sachiez .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/satisfaire-une-femme"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire cuire du brie au four,"Le brie est un fromage à pâte molle produit dans la Seine-et-Marne. Il peut être servi chaud tel quel en entrée ou bien cuit dans une pâte feuilletée. La saveur du brie se marie bien avec des garnitures à base de sauces sucrées, de fruits et de noix. Apprenez comment faire du brie au four simple ou bien du brie en croute. +1. **Préchauffez le four à 175 °C.** Ouvrez le four et vérifiez que la grille se trouve au milieu. Fermez-le, allumez-le et réglez la température à 175 °C. Il faudra 5 à 10 minutes pour que le four atteigne la bonne température. +2. **Préparez la plaque de cuisson.** Couvrez une plaque de four de papier sulfurisé. Si vous n’avez pas de plaque, vous pouvez utiliser un plat en verre ou en céramique résistant à la chaleur. Le plat doit être assez grand pour accommoder le brie entier. +3. **Déballez un brie tendre.** Cherchez un brie jeune ou bien choisissez un fromage « double-crème » et non « triple-crème » pour éviter que le brie cuit soit trop coulant . Si le fromage a un emballage un papier ou en plastique, retirez-le et jetez-le. N’enlevez pas la croute blanche du brie. +En général, pour manger le brie cuit, on coupe un morceau qu’on étale sur du pain. Pour faire un brie au four de type fondue dans lequel vous pourrez tremper du pain, il suffit de retirer la croute de la face supérieure. Laissez la croute sur les côtés et le fond, car elle permettra au brie de maintenir sa forme lorsqu’il cuira au four. +4. **Versez le miel sur le brie.** Il vous faut deux à trois cuillères à soupe de miel liquide et translucide. Vous pouvez également couper le fromage en deux à l’horizontale de manière à obtenir deux disques fins : étalez le miel (et d’autres ingrédients si vous le souhaitez) sur le disque du bas puis remettez le disque du haut dessus, comme si vous faisiez un sandwich. +Vous pouvez remplacer le miel par du sirop d’érable, du sirop d’agave, de la confiture de fruits ou encore du confit de figues. +5. **Songez à ajouter d’autres garnitures.** Vous pouvez ajouter d’autres ingrédients au brie pour lui donner encore plus de saveur. Si vous le coupez en deux, vous pouvez placer les garnitures entre les deux disques de fromage, sur le miel. Essayez des combinaisons comme les suivantes. + +Ajoutez quelques brins de thym frais et une poignée de noix hachées. +Ajoutez quelques brins de romarin frais et une poignée de noix hachées. +Ajoutez quelques brins de thym avant d’enfourner le brie. À la sortie du four, garnissez le fromage cuit de quartiers de figues . +Remplacez le miel par du sirop d’érable et ajoutez de la cassonade, quelques noix de pécan hachées et une poignée de canneberges sèches . +6. **Faites cuire le brie.** Posez le fromage sur la plaque de cuisson et enfournez-le. Laissez-le cuire pendant dix à douze minutes. Le brie est prêt lorsqu’il est mou au toucher. +7. **Laissez refroidir le brie.** Laissez-le refroidir pendant environ cinq minutes avant de le servir. Le brie au four est meilleur lorsqu’il est servi chaud. Si vous avez seulement ajouté du miel avant la cuisson, vous pouvez ajouter d’autres garnitures, elles ne seront simplement pas chaudes. Les herbes séchées comme le thym ou le romarin, les noix ou les noix de pécan hachées, les canneberges sèches et les confitures de fruits sont des garnitures populaires. Vous pouvez servir le brie cuit au four avec du pain ou des biscuits salés. Pour d’autres suggestions, consultez la section de cet article dédiée à la façon de garnir le brie au four. +8. **Préchauffez le four à 190 °C.** Assurez-vous que la grille se trouve au milieu. Si ce n’est pas le cas, mettez-la au milieu avant de préchauffer le four. Il faudra cinq à dix minutes pour qu’il atteigne la bonne température. +9. **Préparez une plaque de cuisson.** Couvrez une plaque de papier sulfurisé. Si vous n’avez pas de plaque de cuisson, utilisez un plat en pyrex ou en céramique pouvant aller au four. Assurez-vous que le plat est assez grand pour accommoder le brie entier. +10. **Achetez et déballez le brie.** Choisissez un brie jeune ou double-crème. Évitez les bries triple-crème. Si le fromage est emballé dans du papier ou du plastique, retirez et jetez l’emballage. Ne coupez pas la croute blanche du brie. +11. **Préparez la pâte feuilletée.** Couvrez votre plan de travail de farine avant d’y poser la pâte. Saupoudrez légèrement la surface de la pâte de farine et abaissez-la avec un rouleau à pâtisserie. La pâte doit mesurer entre 2,5 et 5 cm de plus que lorsque vous l’avez déballée. +Si vous avez acheté une p��te feuilletée surgelée, faites-la décongeler au préalable. Il faudra entre 15 et 20 minutes. N’essayez pas de dérouler la pâte congelée, car elle risque de se casser. +12. **Posez le brie au milieu de la pâte feuilletée.** La pâte sera beaucoup plus grande que le fromage et il faudra la recouper avec un couteau. Laissez suffisamment de pâte pour pouvoir la replier sur le brie sans l’étirer. +Gardez les chutes de pâte feuilletée. Une fois que vous aurez enveloppé le brie, vous pourrez utiliser de petits emporte-pièces pour découper des formes dans la pâte restante et les poser sur le brie en croute . +13. **Ajoutez la garniture.** Préparez la garniture et répartissez-la sur le brie. Une fois que vous avez choisi la garniture, étalez-la sur le fromage. Ne la distribuez pas sur toute la surface : arrêtez-vous à environ 1,5 cm des bords. Si vous allez trop loin, il est possible que la garniture coule et déchire la pâte . Voici quelques idées de garnitures. + +Pour faire une garniture sucrée simple, ajoutez de la confiture de fruits (comme de la confiture de framboises), de la cassonade et quatre cuillères à soupe de sirop d’érable . +Pour faire du brie sucré-salé, ajoutez deux cuillères à soupe de noix de pécan hachées, quatre cuillères à soupe (30 g) de canneberges sèches et deux cuillères à soupe de miel . +Vous pouvez aussi farcir le brie. Coupez-le en deux de manière à obtenir deux disques. Coupez des raisins rouges sans pépins en tranches et posez-les sur la face coupée du disque inférieur. Ajoutez une cuillère à café de thym frais haché et une demi-cuillère à café de romarin frais haché. Posez le disque supérieur sur la garniture et appuyez légèrement de manière à créer une espèce de sandwich. Posez ensuite le brie sur la pâte feuilletée . +Coupez le brie en deux et étalez de la confiture de fruits sur une des moitiés. Recollez les deux moitiés ensemble et posez le fromage sur la pâte. +14. **Badigeonnez la pâte de dorure à l’œuf.** Mélangez un œuf et une cuillère à soupe d’eau dans un verre. Battez-les avec une fourchette. Utilisez un pinceau de pâtisserie pour appliquer une couche fine d’œuf battu sur toute la surface de la pâte feuilletée. Cela aidera à la coller lorsque vous la replierez sur le brie. Ne mettez pas trop d’œuf, car la pâte ramollirait. +15. **Enveloppez le brie dans la pâte.** Repliez les bords de la pâte feuilletée sur le fromage. Vous pouvez les faire chevaucher et réaliser de petits plis ou simplement ramener les bords ensemble et les entortiller comme un papier de bonbon. Si vous entortillez la pâte, attachez-la avec un morceau de ficelle de cuisine. + +Si vous avez coupé trop de pâte et qu’il n’en reste pas assez pour couvrir le brie, ne l’étirez pas. Utilisez simplement les morceaux que vous avez coupés pour boucher le trou. +Pour aider la vapeur à s’échapper au cours de la cuisson, percez le haut de la pâte avec une fourchette . +16. **Ajoutez de l’œuf.** Badigeonnez le haut de la pâte de dorure à l’œuf. Elle sera ainsi plus brillante. Utilisez un pinceau de pâtisserie pour appliquer une couche fine de dorure à l’œuf sur le haut de la pâte. +17. **Décorez le brie en croute (facultatif).** S’il vous reste des morceaux de pâte, vous pouvez utiliser de petits emporte-pièces pour découper des formes. Collez celles-ci sur le brie en croute et badigeonnez-les légèrement de dorure à l’œuf. +18. **Faites cuire le brie.** Posez le fromage couvert de pâte sur la plaque de cuisson et enfournez-le. Laissez-le cuire pendant quinze à vingt minutes ou jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée. +19. **Servez le brie.** Laissez-le refroidir pendant cinq à dix minutes avant de le servir. Le brie cuit au four est meilleur chaud. Vous pouvez le déguster en entrée avec du pain ou des biscuits salés. Pour d’autres suggestions, consultez la section de cet article concernant les différentes façons de garnir le brie au four. +20. **Faites du brie aux canneberges.** Vous pouvez faire cuire le brie nature au four et simplement ajouter des canneberges à la fin. Enfournez le brie sans ajouter de miel, de garniture ou de pâte feuilletée et faites-le cuire pendant dix minutes. Sortez-le du four et étalez de la confiture de canneberges avec des morceaux dessus. Faites-le cuire au four pendant cinq minutes de plus. Garnissez le brie cuit d’écorce d’orange et de noix hachées et dégustez-le . +Vous pouvez remplacer les noix par des pistaches ou des noix de pécan hachées. +21. **Ajoutez des ingrédients salés ou sucrés.** Vous pouvez verser un peu de miel ou de sirop d’érable sur le brie et ajouter des ingrédients comme des noix ou des noix de pécan hachées, des canneberges sèches, des amandes effilées ou encore des pistaches. Vous pouvez même étaler de la confiture de fruits sur le fromage. +22. **Ajoutez des fruits.** Pour apporter une note sucrée, ajoutez de la pomme, des raisins ou des figues. Coupez une pomme en tranches ou en quartiers fins et servez-la avec le brie cuit au four. Les pommes sucrées, acidulées et croquantes sont celles qui vont le mieux avec le brie au four, mais vous pouvez utiliser celles que vous préférez. Vous pouvez également couper des figues en quartiers et les poser sur le brie cuit avant de le servir. Pour ajouter un peu de couleur, servez le brie avec une grappe de raisins. +23. **Servez le brie avec des biscuits.** Les biscuits nature sont ceux qui vont le mieux avec le brie cuit, mais vous pouvez aussi utiliser des biscuits salés ou des biscuits aux herbes. Fournissez un couteau afin que les convives puissent étaler le fromage sur les biscuits. Si vous avez fait un brie au four de type fondue en coupant la croute du haut, un couteau n’est pas nécessaire. +Vous pouvez également servir le brie cuit avec des tranches de pain. Choisissez un pain à la croute croustillante comme une baguette et coupez-le en tranches fines. Évitez le pain de mie en tranches. +24. **Servez le brie au four lors d’une fête.** Le brie cuit au four constitue un très bon amuse-bouche pour une fête en hiver. La prochaine fois que vous organiserez ou vous rendrez à un repas festif pour Noël ou le Nouvel An, pourquoi ne pas préparer un brie au four ? +25. **Conservez les restes au réfrigérateur.** Emballez le reste de brie dans un film alimentaire ou du papier sulfurisé et mettez-le au réfrigérateur. Il s’y conservera pendant plusieurs jours. +26. **Si nécessaire, réchauffez le brie.** Si vous devez réchauffer le brie au four, attendez d’abord qu’il soit à température ambiante. Posez-le ensuite sur une plaque de cuisson et posez du papier aluminium dessus. Préchauffez le four à 175 °C et enfournez le brie. Laissez-le au four pendant cinq à dix minutes ou jusqu’à ce qu’il soit chaud.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-cuire-du-brie-au-four"", ""language"": ""fr""}" +Comment détecter une fracture du pied,"Au total, le pied humain contient environ 26 os, dont beaucoup sont sujets aux blessures et aux fractures. Vous pouvez avoir une fracture de l'orteil en heurtant un objet ou le talon cassé en sautant d'une hauteur dangereuse et en atterrissant sur vos pieds. Les torsions peuvent également causer des fractures. Bien que les enfants soient plus vulnérables aux fractures des membres inférieurs que les adultes, leurs pieds sont plus souples et peuvent guérir plus rapidement. +1. **Évaluez le niveau de la douleur en marchant.** Le principal symptôme d'un pied cassé est une douleur insupportable lorsque vous essayez d'exercer une pression sur le pied ou lorsque vous marchez . +Si vous vous êtes cassé un orteil, vous pouvez toujours marcher et ne pas avoir trop mal, mais si la fracture touche le pied lui-même, la douleur devient très forte lorsque vous marchez. Les bottes masquent souvent la douleur causée par une fracture, car elles assurent un degré de soutien, de sorte que la meilleure façon de diagnostiquer une blessure possible est de les enlever. +2. **Enlevez vos chaussures et vos chaussettes.** De cette façon, vous pouvez savoir si votre pied est fracturé ou non, puisque vous pouvez le comparer au second . +Si vous ne pouvez pas retirer vos chaussettes et vos chaussures, même avec l'aide de quelqu'un, rendez-vous à l'hôpital le plus proche ou appelez le 112. Une telle situation nécessite une prise en charge médicale immédiate. Enlevez vos chaussures et vos chaussettes avant que l'enflure n'endommage davantage votre pied. +3. **Surveillez l'apparition d'une ecchymose, enflure et blessure.** Vérifiez si votre pied ainsi que vos doigts sont enflés. Vous pouvez aussi comparer votre pied blessé au second pour voir s'il semble très rouge et enflammé ou si des ecchymoses pourpres et vertes profondes se sont formées. Vous pouvez également remarquer une plaie ouverte sur le pied cassé . +4. **Vérifiez si vous avez une fracture ou juste une entorse.** Il est important de déterminer s'il y a réellement une fracture ou s'il s'agit juste d'une entorse. L'entorse implique une déchirure ou un étirement d'un ligament, le tissu fibreux qui unit deux os. La fracture est plutôt une rupture partielle ou complète d'un os . +Observez si un os sort à travers la peau, si une zone du pied semble déformée ou est dans un angle non naturel. Si un os sort à travers la peau ou si votre pied semble déformé, il y a probablement une fracture . +5. **Allez à la salle d'urgence la plus proche.** Si votre pied semble être brisé, vous devriez vous diriger vers l'hôpital le plus proche. Si vous êtes seul et qu'il n'y a personne pour vous aider, appelez le 112, car vous ne devez pas conduire si votre pied est cassé . Toute fracture peut provoquer un choc et ce serait trop dangereux de conduire. +Si quelqu'un peut vous accompagner à la salle d'urgence, vous devriez essayer de stabiliser votre pied pour qu'il reste immobile et en sécurité dans la voiture. Placez un oreiller ou un coussin sous votre pied. Fixez-le avec du ruban adhésif ou avec une corde pour que votre pied reste dans la même position. Si possible, gardez votre pied vers le haut pendant le trajet. Asseyez-vous de préférence sur le siège arrière pour le maintenir vers le haut. +6. **Faites-vous examiner votre pied.** Pendant la visite médicale, le médecin exercera probablement une pression sur différentes zones du pied pour voir s'il y a des fractures. Si vous ressentez de la douleur pendant l'intervention, il est probable que votre pied soit cassé . +Dans ce cas, vous pouvez ressentir de la douleur lorsque le médecin appuie sur la base du petit orteil et au milieu du pied. Vous pouvez également être incapable de faire plus de quatre pas sans aide ou sans douleur. +7. **Effectuez une radiographie.** Si le médecin soupçonne une fracture, il vous recommandera probablement une radiographie du pied. +Cependant, même avec ce type d'examen, il peut être difficile de déterminer s'il y a une fracture parce que le gonflement peut cacher les os les plus fins. Grâce à la radiographie, votre médecin peut identifier quels os sont brisés et quel sera le meilleur traitement. +8. **Renseignez-vous sur les options de traitement.** Les options de traitement pour votre pied cassé dépendront des os fracturés. +Si la fracture a touché votre talon, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale. Cela s'applique également si la fracture a touché votre talus, l'os qui relie votre pied à votre jambe. Cependant, si la fracture ne concerne que le petit orteil ou un autre orteil, il n'est pas nécessaire de subir une intervention chirurgicale. +9. **Reposez autant que possible votre pied.** Après avoir reçu un traitement médical, vous devriez laisser reposer votre pied autant que possible. Utilisez des béquilles pour marcher et assurez-vous de porter tout le poids de votre corps sur vos bras, vos mains, vos épaules et vos béquilles plutôt que sur vos pieds. +Si vous avez eu une fracture d'un orteil, vous pouvez le bander à son voisin pour l'immobiliser. Vous ne devriez exercer aucune pression sur l'orteil cassé et vous devriez attendre 6 à 8 semaines pour qu'il guérisse complètement. +10. **Soulevez le pied souffrant et appliquez de la glace pour réduire l'enflure.** Mettez-le sur un oreiller lorsque vous êtes au lit ou sur une chaise haute lorsque vous êtes assis, de sorte qu'il soit à un niveau plus élevé que le reste de votre corps. Cela aidera à diminuer l'enflure. +L'application d'une compresse froide aide également à réduire l'enflure, surtout si le pied est simplement bandé et non plâtré. Laissez la compresse froide pendant 10 minutes à la fois et réappliquez-la pendant les 10 à 12 premières heures après la fracture. +11. **Prenez des analgésiques selon les directives de votre médecin.** Votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments ou recommander des analgésiques en vente libre afin de gérer la douleur. Assurez-vous de suivre les directives sur l'emballage ou celles de votre médecin concernant la posologie. +12. **Planifiez un examen de contrôle avec votre médecin.** La plupart des fractures guérissent en 6 à 8 semaines environ. Il est bon d'organiser un examen de contrôle avec votre médecin une fois que vous serez capable de marcher et de prendre appui sur tout le pied. Votre médecin pourrait vous suggérer l'utilisation de chaussures rigides à semelle plate pour aider votre pied à guérir correctement.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/d%C3%A9tecter-une-fracture-du-pied"", ""language"": ""fr""}" +Comment faire disparaitre une personne?,"Faire disparaitre quelqu'un ne relève pas de la magie « réelle ». C'est une illusion. Peu importe le niveau d'élaboration de votre numéro, ce qui compte c'est de convaincre votre audience. Perfectionner un tour de volatilisation va demander de la pratique et éventuellement l'aide d'un magicien expérimenté. Les tours et les techniques les plus convaincants sont réservés à la communauté des magiciens. +1. **Trouvez un complice volontaire.** Cette personne doit jouer le jeu et sembler ne pas savoir comment vous avez fait. C'est crucial pour le tour. Expliquez-lui le tour en détail et son rôle pour savoir s'il veut bien participer . +2. **Trouvez une cachette où il puisse aller.** Choisir le bon endroit est un facteur important pour n'importe quel tour de magie. Si vous le réalisez chez vous, trouvez un endroit avec de longs rideaux. Vous pouvez aussi choisir un endroit avec une porte à proximité. +3. **Préparez votre complice.** Mettez-le au courant de la totalité du déroulement du numéro. Faites plusieurs répétitions d’où et quand il va se cacher. Préparez des mot-clés comme « kazaa » ou « presto » pour lui indiquer quand il doit se cacher et quand il doit réapparaitre. +Faites une simulation de votre numéro avec votre complice pour vous assurer de bien être sur la même longueur d'onde . +4. **Préparez votre audience.** Installez une aire de spectacle en face de l'endroit que vous avez choisi. Installez des chaises stratégiquement pour que les spectateurs ne puissent pas voir ce qui se passe derrière la scène. Mélangez votre complice avec le reste de votre audience. C'est peut-être mieux de pratiquer ce numéro chez vous avec votre famille . +5. **Tenez un voile en face de votre complice.** Assurez-vous que le voile est assez long pour le couvrir jusqu'aux pieds. Immédiatement après avoir levé le voile, votre complice doit passer à l'action et se cacher. Le silence est la clé du succès pour être crédible. +Prononcez votre premier mot-clé une fois le voile levé. Cela aidera votre complice à savoir qu'il est temps de se cacher. +6. **Dites les mots magiques.** Comptez mentalement jusqu'à « 5 » pendant qu'il se cache furtivement. Parlez brièvement à votre audience pendant que votre complice se cache. Cela donnera l'impression que le temps qui s'écoule est moindre. Ne soyez pas trop long sinon votre audience va commencer à soupçonner quelque chose . +7. **Laissez tomber le voile.** Après avoir donné à votre complice 5 secondes pour se cacher, montrez à votre audience l'espace vide. Annoncez-lui que votre volontaire a disparu. +8. **Remontez le voile.** Une fois levé de nouveau, prononcez l'autre mot-clé. Cela donnera le signal à votre complice qu'il peut revenir à sa position initiale. Faites un bref discours en attendant qu'il revienne à sa place. Cela devrait prendre tout au plus 5 secondes. Conservez une attitude calme tout en tenant le voile. +C'est à vous de prononcer des mots magiques pour le faire disparaitre. Chaque magicien a ses préférences . +9. **Laissez tomber le voile.** Votre complice va maintenant apparaitre debout à la même place qu'avant. Il semblera que vous l'avez ramené d'un mystérieux abime. +10. **Trouvez un miroir.** Les miroirs sont généralement utilisés pour les illusions des magiciens. Utiliser un miroir demande plus d'entrainement et de patience pour le magicien. Pour ce type de numéro, vous aurez besoin d'un miroir assez grand. En gros, vous avez besoin d'un miroir assez grand pour pouvoir vous cacher derrière . +11. **Trouvez un endroit.** Il y a différentes façons d'utiliser un miroir. Pour cette technique vous aurez besoin d'une table, d'un voile et de votre miroir. Ce tour reposera sur l'éclairage et le positionnement du miroir. Il ne sera pas parfait du premier coup. Vous essaierez de créer un reflet au premier plan du sol qui se trouve en dessous de la table. +Une table pliante pas chère fonctionnera bien pour ce tour . +12. **Placez le miroir sous la table.** Installez le miroir de façon à ce qu'il repose sur le sol verticalement. Assurez-vous que le miroir ne dépasse pas le bord supérieur de la table. Testez cette installation en intérieur et en extérieur et voyez quelle option est la plus convaincante . +13. **Entrainez-vous avant de faire votre présentation.** Vous pouvez présenter ce numéro tout seul. Vous pourriez aussi avoir recours à un complice, cela dépend de votre degré de confiance en vous. Avoir un assistant vous facilitera la tâche au moment de réapparaitre. +14. **Préparez votre audience.** Installez une aire de spectacle en face de l'endroit que vous avez choisi. Installez des chaises stratégiquement pour que les spectateurs ne puissent pas voir ce qui se passe derrière la scène. Mélangez votre complice avec le reste de votre audience. C'est peut-être mieux de pratiquer ce numéro chez vous avec votre famille avant de commencer à le faire dans les rues. +15. **Faites le numéro tout seul.** Mettez-vous debout sur la table avec le voile. Assurez-vous de vous tenir près du bord de la table. Levez le voile au-dessus de votre tête. Prononcez des mots magiques si vous le souhaitez puis sautez de la table et atterrissez en vous accroupissant derrière le miroir. Laissez le voile tomber naturellement avec vous et relâchez votre prise quand vous touchez le sol . +16. **Ayez recours à un complice.** Mettez-vous debout sur la table avec votre complice. Levez le voile de façon à ce qu'il le cache de l'audience. Une fois le voile levé, votre complice doit sauter de la table et atterrir en s'accroupissant sur le sol derrière le miroir. Au moment où votre complice saute, baissez le voile. +Pratiquez avec votre complice avant de jouer votre numéro afin d'obtenir de meilleurs résultats. Le timing est crucial pour ce tour. +17. **Faites réapparaitre votre complice.** Levez encore une fois le voile. Faites remonter avec précaution votre complice sur la table. Situez-vous sur un point de la table qui soit stable. En remontant sur la table, votre complice pourrait la déséquilibrer et ruiner le numéro. Une fois que votre complice est en position, baissez le voile et épatez l'audience. +18. **Vous devez comprendre les effets vidéos.** Le numéro est une façon simple de faire disparaitre quelqu'un d'une vidéo. Il n'y a pas d'audience, mais il peut paraitre professionnel. Vous pouvez incorporer ce tour à n'importe quelle vidéo sur laquelle vous travaillez. +19. **Procurez-vous les accessoires.** Vous aurez besoin d'un caméscope standard et d'un tr��pied. Si vous n'avez pas de trépied, vous pouvez placer votre caméra sur une surface stable. L'idée est de ne pas bouger votre caméra de place. +20. **Tournez la séquence initiale.** Pour un effet réaliste, créez un contexte qui fasse que l'effet de disparition dans votre vidéo paraisse naturel. Par exemple, votre vidéo peut traiter d'une société futuriste qui se téléporte pour se déplacer. Dans ce contexte vous écrirez le dialogue de façon à ce que les personnages parlent de se téléporter quelque part ou qu'ils soient en train de se préparer pour le faire. + +Tournez la séquence jusqu'au moment où vous voulez que les personnages disparaissent. +Il peut être utile que les personnages utilisent un décompte, 3 - 2 - 1, et vous coupez la scène ! +21. **Enlevez les personnages.** Faites que tous les personnages quittent le champ de la caméra. Vérifiez l'écran de la caméra pour vérifier qu'il ne reste plus que le décor. +22. **Enregistrez le décor.** Si vous démarrez le film exactement de là où vous l'avez arrêté, il semblera que les personnages ont disparu de l'endroit où ils étaient. Si vous voulez les faire réapparaitre : coupez la scène et rassemblez les personnages dans leurs positions originelles et continuez à filmer. +23. **Filmez des tours de magie de volatilisation.** Une autre façon pour vous de réaliser des tours de magie est d'utiliser une caméra pour les retransmettre. Suivez les étapes précédemment décrites pour inclure plusieurs façons de faire disparaitre quelqu'un. Vous pourriez même l'élargir au-delà des personnes et faire disparaitre des voitures ! Soyez créatifs et amusez-vous au passage.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/faire-disparaitre-une-personne"", ""language"": ""fr""}" +Comment devenir journaliste de télévision ou chroniqueur?,"Imaginez-vous, le micro à la main, vous faites face à Scarlett Johansson et Brad Pitt en haut des marches du Palais des Festivals de Cannes et discutez nonchalamment avec eux en leur demandant leurs impressions sur le tournage de leur dernier long métrage. Le métier de journaliste à de bons côtés (les voyages, les rencontres), mais pour travailler dans le journalisme télévisé vous devez réunir certaines qualités indispensables, être courageux et rigoureux, car la concurrence est rude. Après avoir lu cet article, vous aurez les informations nécessaires pour rivaliser avec Carole Gaessler ou Laurent Delahousse, devenir présentateur, chroniqueur ou commentateur sportif. +1. **Soyez passionné(e).** Si vous êtes une personne passionnée, le journalisme est un métier passionnant. C'est une profession extraordinaire, mais qui réclame des compétences et des aptitudes qui ne sont pas à la portée de tout le monde. Que vous soyez journaliste sur une petite chaine de télévision locale ou une grande chaine internationale, vous devez vous investir complètement dans votre travail et le faire passer avant toute autre chose (la famille, les loisirs, etc.) ou bien vous tomberez dans une routine quotidienne qui ne vous mènera nulle part . + +Que vous présentiez un journal télévisé, soyez commentateur spécialisé ou que vous voyagiez aux confins de la planète pour couvrir des évènements importants à caractère médiatique, vous devez vous investir complètement dans votre travail. +Il y a beaucoup de concurrence dans le journalisme télévisé. Si votre métier ne vous passionne pas et si vous ne déployez pas de gros efforts pour y arriver, vous devrez vous orienter vers une autre carrière. +2. **Soyez organisé** Vous ne vous présentez pas en face de la caméra sans avoir préparé et organisé le programme que vous présentez. Vous devez faire beaucoup de recherches, prendre des notes, lire, relire, analyser et chercher les questions qui intéresseront le public. Vous passez beaucoup de temps en face de votre ordinateur afin de rassembler des informations confirmées (et non pas des rumeurs) que vous devez organiser de façon précise afin de les transmettre aux téléspectateurs assoiffés de connaissances. +3. **Soyez souriant** Vous l'avez certainement remarqué en regardant la télévision, les journalistes sont souriants. Que vous ayez mal aux dents ou que vous ayez dormi deux heures, vous ne pouvez pas arriver en face des caméras avec une triste mine. Bien entendu, les journalistes couvrant des reportages sur les guerres ou sur la misère du monde ne sont pas aussi rayonnants que ceux qui présentent les Jeux olympiques, mais ils ont souvent des sourires compatissants convenant aux circonstances. +Si vous faites des reportages, vous devez vous adapter aux circonstances et il n'est pas de bon ton d'arborer un sourire resplendissant et joyeux en allant faire des entrevues de personnes venant de perdre leur famille dans un tremblement de terre, mais un sourire compatissant sera toujours apprécié. +4. **Soyez dynamique et travailleur.** Pour exercer le métier de journaliste de télévision, vous ne pouvez pas compter les heures ni faire la grasse matinée quand le cœur vous en dit. Vous devez vous lever tôt et vous coucher tard en accordant tout votre temps à votre métier. Vous travaillez des heures et des heures pour préparer vos présentations, participer à des conférences de rédaction , produire de l'information  et choisir un traitement qui met le sujet en valeur . +Un journaliste travaille constamment quand il n'est pas en face des caméras. Quand vous voyez un journaliste à la télévision, vous ne voyez que la pointe de l'iceberg. Le travail le plus important s'effectue hors du studio de télévision où le journaliste ne fait que présenter le résultat de ses travaux de recherche, de préparation et d'organisation. +5. **Parlez anglais** Aujourd'hui, un journaliste doit être au moins bilingue (français - anglais). Il est recommandé de maitriser d'autres langues, car il est difficile d'établir une communication profonde et d'obtenir de bons renseignements sans parler la langue du pays dans lequel vous allez faire un reportage. +Si vous recevez un invité de marque (le président d'un pays, un sportif de haut niveau, un comédien) sur un plateau et que cette personne ne parle pas français, vous devez être en mesure de traduire les réponses à vos questions (vous pouvez noter les questions, mais pas les réponses évidemment) pour les téléspectateurs. Si vous ne parlez pas anglais, il vous sera impossible de faire une entrevue à l'improviste. +6. **Ayez une curiosité insatiable** Le journaliste a tout d'abord le désir d'informer. Pour informer, il faut être au courant de tous les évènements nationaux et internationaux et aller chercher ce qui est caché. Vous devez essayer d'être le premier à fournir l'information avant vos concurrents. Vous suivez l'actualité pas à pas (en essayant parfois de la devancer). Vous lisez les quotidiens, vous écoutez les journaux radiophoniques nationaux et internationaux (il est ici encore important de parler anglais), vous lisez les quotidiens et vous êtes intéressé par toutes les tendances de la société. +7. **Ayez une grande culture générale** Vous devez avoir une culture générale très étendue afin de pouvoir communiquer avec des personnes provenant de milieux sociaux culturels différents et leur poser des questions qui intéressent les téléspectateurs. +Si vous faites un reportage sur un joueur de golf (ou si vous le recevez sur votre plateau), vous devez connaitre ce jeu et ses règles, les tournois, les joueurs internationaux, etc. +8. **Soyez sociable** Une des qualités les plus importantes d'un journaliste est la sociabilité. Cet atout indispensable à l'exercice de sa profession lui permet de naviguer dans les différentes couches sociales et de s'adapter facilement à toutes les situations liées à la communication. +En étant journaliste, vous ne portez pas d'avis, vous transmettez simplement l'information de la manière la plus neutre possible. Vous devez pouvoir communiquer de façon impartiale aussi bien avec des hommes politiques qu'avec des assassins en série, car vous n'êtes pas un juge. Votre mission est de reporter (en anglais, le mot « reporter » signifie journaliste, on utilise parfois « reporteur » en français, mais rarement) l'information, de la transmettre. Pour être en mesure de transmettre l'information, vous devez tout d'abord la recueillir et plus vous êtes sociable, plus vous obtiendrez des informations facilement. +9. **L'école de la vie.** Il n'est pas nécessaire de faire des études particulières pour être journaliste de télévision, chroniqueur ou commentateur sportif . Il faut savoir lire et écrire convenablement et réunir les qualités mentionnées dans la première partie de cet article. + +Un séjour à la Sorbonne , à Sciences Po ou dans une université enseignant des matières liées à vos aspirations professionnelles (la guerre, l'environnement, présenter le journal de 20 h) sera bien évidemment d'une grande utilité. Ce n'est par contre pas une obligation pour exercer le métier de journaliste puisque le plus important est de faire preuve de détermination et d'avoir de la volonté. +La plupart des IEP (Institut d'études politiques) de province proposent des spécialisations de second cycle débouchant sur des Masters dans le secteur du journalisme. + +Vous trouverez la liste des instituts d'études politiques de France sur ce lien. +10. **Le CELSA.** Créé en 1979, le CELSA (Centre d'études littéraires et scientifiques appliquées) est une grande école rattachée à l'Université la Sorbonne à Paris. Le CELSA mène des recherches dans le cadre du GRIPIC (Groupe de recherches interdisciplinaires sur les processus d'information et de communication). Le CELSA offre une formation aux métiers de la communication des institutions et des entreprises, du journalisme, du markéting et de la publicité, de la communication et des médias et des ressources humaines. Il délivre les diplômes de Licence, Master professionnel, Master recherche, Doctorat, Magistère et MBA (Master of business administration ). + +L'enseignement est piloté par des universitaires et il est assuré principalement par des journalistes et des professionnels de la presse. Cet enseignement permet de nombreuses mises en situation professionnelle réalisées dans le cadre de l'école et au travers de partenariats. +L'admission au CELSA se fait sur concours. + + - 77 rue de Villiers - 92299 Neuilly-sur-Seine - Tel. (33) 01 46 43 76 76 - Fax (33) 01 47 45 66 04 + +Le cursus se déroule sur 2 ans (4 semestres) et permet l'acquisition de 120 crédits ECTS  (European credits transfer system). La pédagogie associe des cours théoriques et l'enseignement professionnel avec 3 périodes de stages (d'un minimum de 7 mois). +11. **Le CFJ de Paris** Le CFJ (Centre de formation des journalistes) fondé entre autres par Philippe Viannay et Jacques Richet offre une formation en filière d'apprentissage, une filière classique et la formation exécutive de Master en journalisme. + +La filière d'apprentissage  permet aux étudiants d'être soit des apprentis soit des étudiants. Cette filière d'apprentissage est intégrée à part entière au cursus de l'école, du recrutement jusqu'au diplôme. +La filière classique permet de suivre des cours dans un environnement semblable à celui d'une rédaction. Vous y apprendrez les méthodes et les fondamentaux du métier de journaliste de la façon la plus concrète. +Le Master de journalisme . Ce Master est destiné aux journalistes, aux communicants et aux créateurs de contenus multimédias. La formation intensive de 9 mois est compatible avec une activité professionnelle et vous permettra de : + +développer vos capacités créatives +renforcer votre efficacité professionnelle dans un univers en pleine mutation +acquérir les outils indispensables à la production de contenus multimédias +maitriser la gestion des flux d'information + + +Le recrutement s'effectue sur concours (qui n'est pas un des plus faciles) et le cout annuel de la formation est de 6 790 euros en 2022. +Seulement 45 personnes sont admises chaque année. + + - 35 rue du Louvre - 75002 Paris - Tel. (33) 01 44 82 20 00 - Fax (33) 01 44 82 20 03 +12. **L'ESJ** L'ESJ (École supérieure de journalisme) a pour objectif de former les élèves aux techniques et au savoir-faire journalistique tout en enseignant les règles déontologiques du métier comme le respect des sources et la vérification de l'information. L'ESJ forme les élèves à la télévision, la radio, la presse écrite et aux médias Web. Les genres journalistiques enseignés sont  : + +le métier de correspondant et d'envoyé spécial +l'anglais technique des médias +la connaissance des médias et de leurs métiers +le markéting personnel, relationnel et les parcours professionnels +la législation et la déontologie applicables au journalisme et aux médias +les institutions européennes +13. **Entrer à l'ESJ .** Les candidats souhaitant accéder à l'ESJ Paris et résidant dans les DROM-COM ou à l'étranger peuvent passer les épreuves d'admission à distance ou les passer devant un jury local (quand cela est possible). + +Les épreuves d'accès à l'ESJ comprennent une épreuve orale de 30 minutes et une épreuve écrite de 2 heures . + +Vous pouvez obtenir votre dossier de candidature sur leur site. + + - 107 rue de Tolbiac - 75013 Paris - Tel. (33) 01 45 70 73 37 - courriel : + + + +Il existe également une ESJ à : + +Bruxelles +Alger +Tunis +Rabat +Casablanca +14. **Les autres écoles.** D'autres écoles vous permettent de vous orienter vers une carrière de journaliste de télévision, chroniqueur ou commentateur. Les principales sont : + +L'EJCAM +L'EJT de Toulouse +Le CUEJ +L'EICAR +L'IJBA de Bordeaux +L'EJDG de Grenoble +L'IEJ +Le CNED +L'IFP +L'EPJT de Tours +15. **Choisissez une spécialité.** Le métier de journaliste de télévision comprend différentes spécialisations que nous allons décrire ci-dessous. Les principales spécialisations sont : le journaliste de télévision, le rédacteur-reporteur, le présentateur de télévision et le journaliste sportif. Bien que proches, ces métiers sont différents . +16. **Le journaliste de télévision.** Le journaliste de télévision doit proposer aux téléspectateurs une information rapide et concentrée, souvent en direct. Cela demande une connaissance approfondie des outils informatiques, de la vidéo et du son. Pour faire ce métier, vous devez être très réactif et rapide. Chroniqueur ou présentateur, le journaliste de télévision est la voix de l'information. Il a 2 contraintes imposées : la clarté et la brièveté, car chaque intervention est minutée à la seconde près. Il doit donc absolument aller à l'essentiel . + +À la télévision, c'est tout d'abord sur l'image que le journaliste doit s'appuyer pour faire passer l'information. Comme les chaines de télévision et plus spécialement les chaines d'info en continu sont des médias d'alerte, les contraintes pesant sur un sujet ne sont pas les mêmes à la télévision que celles d'un journal écrit sur papier. +Le journaliste-reporteur se rend sur le terrain afin de trouver des sources d'informations et pour enregistrer des images et des entrevues. Les chroniqueurs quant à eux travaillent leurs rubriques au bureau. + +La rédaction d'une chaine de télévision est composée d'une majorité de professionnels du terrain, de reporteurs et de journalistes « en station » qui font régulièrement le point sur l'actualité. +17. **Le rédacteur-reporteur .** Le rédacteur-reporteur prépare des sujets pour les JT (journaux télévisés) ou pour certaines émissions. Il réalise des reportages et des entrevues. Il écrit ses commentaires puis les lis devant les caméras. + +De plus en plus, le JRI (journaliste-reporteur d'images) doit prendre en charge les fonctions de caméraman, rédacteur, preneur de son et de monteur. +Le JRI est avant tout un homme de terrain. Il est spécialisé dans la réalisation de reportages pour la télévision, les sociétés de production, les agences de presse audiovisuelle, etc. + +Le JRI enregistre les images et le son avec sa caméra sur l'épaule. Il doit ensuite rédiger les commentaires et monter ses images pour finaliser le sujet. +18. **Le présentateur de télévision.** Le présentateur de télévision écrit les lancements de ses sujets puis il lit le texte sur un télésouffleur. C'est généralement un journaliste confirmé, mais ce métier dépend maintenant surtout de l'audimat . + +Le présentateur d'aujourd'hui est à la fois journaliste, chroniqueur et animateur. Il est spontané, naturel, élégant, pétillant et il a de l'humour et du style. Il est également déterminé et travailleur. +Votre formation terminée, préparez une bande démo qui est indispensable pour créer votre vitrine professionnelle sur les réseaux sociaux ou sur un site internet. Cette bande est votre unique vrai diplôme professionnel, bien plus convaincant qu'un diplôme d'une école qui ne vous ouvrira aucune porte de studio. + +La plupart des castings s'opèrent en circuit fermé et dans la plus grande discrétion. Les castings proposés sur internet sont un moyen très improbable et hypothétique d'atteindre votre but. +19. **Le journaliste sportif** Tout comme ses confrères spécialisés en politique ou en économie, le journaliste sportif informe et relate les évènements auxquels il assiste en apportant un regard critique. +La multiplication des chaines de télévision a permis le développement de ce métier, d'autant plus qu'il existe d'autres débouchés comme les sociétés de production qui fournissent des émissions clés en main aux chaines de télévision. +Pour devenir journaliste sportif, vous devez avoir une excellente culture sportive, connaitre le milieu et les règles. Vous pouvez traiter le sport dans son ensemble ou vous spécialiser dans certaines disciplines. +20. **Le chroniqueur télé** Le chroniqueur présente une rubrique dans une émission. Les chroniqueurs sont parfois des éléments clés de certaines émissions, mais quelquefois ils sont juste présents pour amuser la galerie. Ce métier existe depuis que la télévision existe, car les animateurs (présentateurs) ont rapidement pris l'habitude de s'entourer. + +Il n'y a pratiquement plus d'émissions sans chroniqueur en France, c'est en 2014 très à la mode. Michel Denisot avec le « Grand journal », Laurent Ruquier avec « On a tout essayé », etc. +Adaptez-vous au style de l'émission. Plus vous êtes sobre, plus les téléspectateurs vont s'identifier à vous. Restez près du public en évitant de paraitre supérieur aussi bien dans votre allure que dans votre langage. +Ne faites pas d'ombre au présentateur. Un chroniqueur qui dure doit avoir du talent, mais pas trop. Si le chroniqueur devient trop important, il est rapidement remplacé ! +21. **Le salaire d'un journaliste .** Le salaire d'un débutant se situe entre 1 700 et 2 500 euros bruts par mois. Ce salaire est très variable en fonction de votre contrat, de la chaine et de vos capacités professionnelles. +22. **L'évolution possible.** Un journaliste peut remplir différentes fonctions au cours de sa carrière : chroniqueur, journaliste spécialisé, chef de rubrique, etc. Il peut ensuite devenir rédacteur en chef ou directeur d'antenne ou de station.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/devenir-journaliste-de-t%C3%A9l%C3%A9vision-ou-chroniqueur"", ""language"": ""fr""}" +Comment charmer un garçon en 10 jours,"Cela ressemble à quelque chose qu'on ne voit que dans les films, mais lorsque cela fonctionne, c'est tout aussi glorieux qu'au cinéma ! Si vous voulez charmer un garçon en dix jours, vous allez devoir travailler très vite, ne pas avoir peur de faire le premier pas et vous faire remarquer sans hésitation. Ce n'est pas impossible, c'est difficile, mais vous aimez les défis, n'est-ce pas ? +1. **Portez vos meilleurs vêtements pendant dix jours.** Trouvez un bon équilibre entre décontracté et formel, bombe torride et étudiante sérieuse, absolument magnifique et subtilement sexy. N'ayez pas peur de prendre des risques avec votre style, mais avant tout, vous devez être sure de porter seulement vos meilleurs vêtements . + +Si vous pensez qu'un haut ou un jean va vous faire ressortir du lot, n'hésitez pas. Vous avez le droit de vous faire plaisir, surtout si cela vous permet de vous sentir bien dans votre peau. +Si vous avez une idée du type de fille qui lui plait, essayez de vous habiller de cette manière. Ne jouez pas la comédie, mais essayez d'incorporer à votre garde-robe des éléments de son style préféré. +2. **Prenez soin de votre propreté.** Assurez-vous de sentir bon en prenant une douche au bon moment tous les jours. Si vous ne pouvez pas le faire pour une raison ou pour une autre, faites prendre une mini douche aux parties les plus odorantes de votre anatomie (surtout les aisselles) en y appliquant du savon et en les rinçant avec un peu d'eau . +Assurez-vous que vos cheveux ne sont pas gras. En général, les cheveux gras ne sont pas un trait attirant. Si vous avez la peau grasse, vous allez devoir utiliser du shampoing tous les deux jours (ou tous les jours si votre cas est vraiment grave ). +3. **Prêtez attention à votre visage.** Votre visage va jouer un rôle important pour le séduire, c'est pourquoi vous devez vous assurer d'être la plus jolie possible. Vous ne pouvez pas vraiment faire de changements drastiques en dix jours, mais voici plusieurs choses sur lesquelles vous devriez vous concentrer. + +Éliminez les boutons et l'acné. Si vous traversez une poussée de boutons, lavez-vous le visage deux fois par jour, hydratez-le après chaque lavage, mangez sainement et utilisez des produits contre l'acné . +Utilisez moins de maquillage pour couvrir les taches et les imperfections. Les garçons aiment les filles avec un look naturel, c'est pourquoi vous ne devez pas recouvrir votre visage de maquillage. Mettez-en peu, mais utilisez-le bien. +Si nécessaire, surveillez les poils sur votre visage. Si vos sourcils sont trop épais, il est temps de débroussailler. Si vous avez des poils visibles sur votre lèvre, vous devriez envisager de les éliminer . +Rendez vos lèvres plus pulpeuses pour lui donner envie de vous embrasser. Un petit peu de baume et de gloss donneront à vos lèvres un air de fruit défendu. +4. **Trouvez une coiffure qui vous va bien.** Vous aimez peut-être votre coiffure actuelle. Si ce n'est pas le cas, il est important que vous en trouviez une adaptée à votre visage . Vous pouvez aussi vous couper les cheveux courts ou y ajouter des boucles ou du volume ! +5. **Commencez à faire de l'exercice.** Vous n'aurez pas le temps en dix jours de vous remettre en forme, mais c'est un bon départ. La chose la plus importante est de traiter votre corps avec amour et de lui donner ce dont il a besoin. Essayez une combinaison des conseils suivants si vous voulez prendre soin de votre silhouette . + +Rejoignez un club de sport local. Si vous aimez jouer au football, rejoignez un club. Si vous préférez le basketball, vous pourriez aller jouer avec d'autres fans. Trouvez-vous une équipe qui vous donne envie de faire de l'exercice. +Envisagez de vous inscrire à une salle de gym ou d'utiliser un équipement approprié. La salle de gym a l'avantage de proposer de nombreux équipements différents, tous sous le même toit. Servez-vous-en pour faire des exercices de cardiotraining comme la course (sur tapis roulant ou tapis incliné), la natation et le vélo. +Si cela n'est pas une option, essayez de marcher au moins une demi-heure par jour. Cela permet à votre corps de faire un peu d'exercice, ce qui vaut mieux que pas d'exercice du tout ! Si vous ne pouvez pas rejoindre un club ou une salle de gym et si vous ne voulez pas faire d'exercices de cardio, la marche peut être un bon exercice . +6. **Faites-vous remarquer.** Vous devez vous faire remarquer et vous devez le faire vite. Enfilez vos meilleurs vêtements, coiffez-vous, mettez du maquillage, faites-vous les ongles et trouvez une manière de vous présenter ou de vous faire remarquer. Voici quelques suggestions . + +Vous pouvez le heurter par accident ou cogner contre son épaule. Vous pourriez faire semblant d'être en retard et le heurter par accident en courant. Lorsque vos regards se rencontrent, présentez-vous. +Demandez à un ami de vous présenter. Demandez de l'aide à un ami. Il va jouer les entremetteurs, mais faites attention que cela ne devienne pas trop évident. +Allez le voir et entamez la discussion vous-même. Posez-lui une question à propos des cours ou faites-lui un compliment. Parlez-lui de quelque chose qui pourrait vous intéresser tous les deux ou trouvez une blague amusante. +7. **Souriez, riez et utilisez un bon langage corporel.** Montrez-lui votre sourire extraordinaire, il va illuminer la pièce et vous rendre plus heureuse. S'il raconte une blague, n'oubliez pas de rire, mais si ce n'est pas vraiment drôle, les garçons aiment croire qu'ils sont drôles. Faites de petites choses pour utiliser le bon langage corporel . + +Regardez-le dans les yeux lorsque vous lui parlez et lorsqu'il vous parle. +Tournez votre corps face à lui et gardez une position ouverte et accueillante. +Jouez avec vos cheveux si vous voulez qu'il le remarque. +8. **Discutez de choses intéressantes si possible.** Les garçons aiment les jolies filles, mais ils aiment aussi les filles qui ont de la conversation. Si vous lui plaisez, mais si vous n'avez rien à vous dire, votre relation ne va pas durer longtemps . +Voici quelques conseils pour voir une discussion intéressante . + +Posez de très bonnes questions. Cela vous permettra de poursuivre la conversation (« où habitais-tu avant de déménager ici ? ») et de lui faire comprendre que vous l'écoutez activement (« tu as dit que tu n'aimes pas les films d'action. Quel genre de films reste-t-il à aimer pour un garçon ? »). +Donnez-lui des informations à propos de vous. Vous l'intéressez aussi probablement, mais ne passez pas tout votre temps à lui poser des questions à propos de lui sans lui en donner à propos de vous. +Soulagez une situation gênante en attirant l'attention dessus de manière humoristique. Si vous vous trouvez dans une situation vraiment gênante, dites-le ! « Désolée, c'était gênant, personne ne se met dans l'embarras mieux que moi ! » C'est une manière amusante de désamorcer la situation. +9. **Commencez à le toucher doucement.** Après plusieurs jours, commencez à lui faire comprendre que vous aimeriez être plus qu'une amie en vous servant de vos mains pour le toucher. S'il essaye de vous expliquer quelque chose, tapez sur sa main. Si vous essayez de le consoler (par exemple pour vous amuser), tapez-le dans le dos. S'il est joueur, vous pourriez le chatouiller et obtenir de bons résultats . +10. **Commencez à flirter de manières différentes .** Vous pouvez en général flirter de trois manières différentes. + +Par texto ou sur Internet . + +Envoyez-lui un message qui dit par exemple : « salut ! J'ai vraiment aimé discuter avec toi la semaine dernière. J'espère qu'on va se revoir bientôt. » +Vous pouvez aussi lui envoyer un message avec un ton plus drôle : « depuis quand as-tu l'air d'un monstre des cavernes le matin ? Tu avais vraiment l'air de ne pas avoir assez dormi ! » + + +Par votre langage corporel . + +Vous pouvez jouer avec vos cheveux, battre des cils subtilement et rigoler doucement. +Vous pouvez frotter votre poitrine ou vos cuisses, c'est très suggestif, utilisez cela avec parcimonie. + + +Avec des compliments. + +Essayez par exemple : « combien de filles attires-tu comme un aimant chaque fois que tu sors de chez toi ? » +Ou alors : « j'aime beaucoup discuter avec toi, tu es très drôle. Comment se fait-il qu'un garçon spécial comme toi n'ait pas de petite-amie ? » +11. **Suggérez en douceur l'idée d'un rendez-vous.** Vous voulez l'orienter dans la bonne direction s'il ne vous a pas encore invitée à sortir. Vous pouvez le faire de différentes manières . + +Vous pouvez être directe : « pourquoi ne m'as-tu pas encore invité à sortir ? » Si vous lui plaisez, il va vous inviter tout de suite. +Soyez faussement timide : « je vais voir un film demain soir avec une amie, mais elle a annulé et maintenant, je ne sais pas quoi faire. » Il pourrait vous suggérer d'y aller ensemble. +12. **S'il ne réagit pas, demandez à un ami de forcer le destin.** Cela n'est pas nécessaire, mais si vous voulez le charmer en dix jours, vous allez devoir être plus directe que d'habitude. On demande souvent à un ami d'avouer par accident pour deux raisons. + +Parfois, vous pourriez lui plaire, mais il ne sait pas exactement ce que vous ressentez ou s'il doit vous inviter à sortir. S'il sait que ses sentiments sont réciproques, cela pourrait lui donner le courage de vous inviter à sortir parce qu'il n'aura pas peur que vous le rejetiez. +Au moins, après cela, si vous ne lui plaisez pas, vous le saurez. Vous pourriez être magnifique et ne pas arriver à le convaincre de vous aimer. Cela arrive parfois, c'est la vie... Si votre ami lui dit qu'il vous plait et qu'il ne réagit pas, pourquoi continuer à lui courir après ? Il y a peu de choses que vous puissiez faire en un laps de temps aussi court pour le forcer à être votre petit-ami et vous ne voulez pas le faire de toute façon. +13. **Organisez un rendez-vous.** Que vous alliez au cinéma, au bowling, au musée ou dans un parc, essayez de trouver un juste équilibre entre deux idées : montrez-lui qu'il vous plait tout en le laissant faire quelques efforts. Les garçons aiment les encouragements, c'est pourquoi vous pouvez lui sourire gentiment, le remercier de vous inviter si c'est lui qui paie et vous rapprocher de lui. En même temps, les garçons aiment aussi ne pas être servis sur un plateau, c'est pourquoi vous ne devez pas vous jeter à son cou tout de suite. Soyez gentille sans être complètement gaga . +14. **Attendez qu'il fasse le premier pas pendant les neuf premiers jours.** Il y a de bonnes chances que si vous lui plaisez et si vous êtes sortis plusieurs fois ensemble, il va essayer de vous embrasser (n'oubliez pas vos bonbons à la menthe, ils vont vous sauver la vie !) S'il n'a pas essayé de vous embrasser, vous devez lui envoyer de meilleurs signaux pour qu'il le fasse . + +Rapprochez-vous de lui plus que d'habitude. Rapprochez votre visage du sien pour qu'il puisse plus facilement vous embrasser. +Regardez-le amoureusement dans les yeux. Fixez-le du regard. +Léchez vos lèvres de manière séduisante. Ne le faites pas trop souvent ou cela va avoir l'air bizarre. Une fois suffit ! +15. **Faites preuve de patience.** Évidemment, il est possible de charmer un garçon en dix jours, mais l'amour prend toujours son temps. Une fois qu'il vous a embrassée, vous êtes sur la bonne voie. L'amour devrait maintenant être en chemin, si vous le laissez venir. N'oubliez pas que les garçons sont différents des filles et il pourrait ne pas vouloir la même chose que vous. + +Il pourrait ne pas vouloir se précipiter dans une nouvelle relation ou vouloir une relation moins sérieuse avant de s'engager avec vous. +Il pourrait ne pas communiquer aussi bien que vous. Il ne va probablement pas exprimer ce qu'il ressent aussi facilement que vous. +Il pourrait se comporter en macho devant ses amis. Il essaye seulement de vous impressionner. +Il pourrait ne pas comprendre l'idée de romance. Il va peut-être falloir que vous le poussiez un peu et que vous lui appreniez à être romantique.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/charmer-un-gar%C3%A7on-en-10-jours"", ""language"": ""fr""}" +Comment compresser de gros fichiers?,"La compression de fichiers avec les ordinateurs d’aujourd’hui est une opération généralement assez simple… tant que vous ne traitez que des fichiers de taille petite à moyenne. Pour des fichiers plus lourds (vidéos et audios), l’archiveur intégré au système d’exploitation risque de ne pas suffire. Heureusement, en parallèle, il existe sur le marché des programmes de compression (certains gratuits, d’autres payants) très efficaces qui permettent de paramétrer cette compression et de choisir le format le plus adapté à vos besoins. Enfin, dernier problème, la compression est formidable pour gagner de la place, mais cette opération ne doit pas faire perdre trop de qualité, surtout dans le cas des fichiers vidéos et audios. +1. **Téléchargez et installez 7-Zip.** 7-Zip est un programme gratuit permettant de créer des archives contenant des fichiers ou des dossiers. Procédez comme suit pour son téléchargement et son installation : + +dans un navigateur, rendez-vous sur la page  ; +cliquez sur un des deux rectangles noirs, celui qui correspond à votre version de Windows (64 ou 32 Bits) ; +exécutez le fichier (en .exe) téléchargé dans le dossier de téléchargements général ou celui de votre navigateur ; +cliquez sur . +2. **Faites un clic droit sur le fichier ou le dossier à compresser.** Un menu contextuel apparait à droite du fichier ou du dossier. + +Pour sélectionner plus d'un fichier, appuyez sur la touche et maintenez-la pendant que vous les choisissez. +Dans l’absolu, tout fichier peut être compressé. Cependant, pour certains, la compression est faible, et pour d’autres, importante. Généralement, pour les fichiers audios et vidéos, la compression est faible, car ils sont déjà compressés. +3. **Cliquez sur 7-Zip.** Le nom du programme est dans le menu contextuel qui est apparu… si 7-Zip est installé sur votre disque dur ! +4. **Cliquez sur Ajouter à l’archive.** Tout un menu s’affiche pour paramétrer la compression. +5. **Choisissez 7z dans Format du fichier.** Lorsque vous compressez un fichier en utilisant 7-Zip, vous avez différentes options de sauvegarde. Pour une compression maximale, employez le format propriétaire de 7-Zip qui est « .7z ». + +La personne qui souhaitera ouvrir le fichier devra avoir 7-Zip, WinZip ou l'utilitaire intégré sur un Mac afin de le décompresser. +Si vous avez peur que le destinataire ne puisse pas ouvrir le fichier facilement, utilisez plutôt le format . Il est facile d'ouvrir un fichier compressé en ZIP sur la plupart des dispositifs et la compression peut être assez élevée. +6. **Sélectionnez Ultra dans la liste déroulante Niveau de compression.** Cliquez sur cette liste si n’apparait pas : c’est le plus haut niveau de compression. +7. **Choisissez LZMA2 dans méthode de compression.** Si vous ne voyez pas cette option, sélectionnez . Ce format est la méthode de compression la plus récente et elle fonctionne sur la plupart des dispositifs. +8. **Faites votre choix dans la liste Taille du dictionnaire.** Pour la meilleure des compressions, choisissez une valeur qui est le dixième de la mémoire vive disponible. Avec 8 Go de mémoire vive (RAM), vous choisirez comme taille du dictionnaire la valeur la plus proche de 800 Mo. +Si votre ordinateur est doté d’une mémoire vive importante, vous n’aurez aucun problème, ce qui ne sera pas le cas des autres ordinateurs moins bien dotés. +9. **Sélectionnez éventuellement une compression en plusieurs fichiers liés.** Si un fichier est particulièrement gros (en octets), vous avez la possibilité de fragmenter votre archive en plusieurs morceaux. Admettons que vous vouliez compresser un dossier de 12 Go, mais en trois fichiers afin de pouvoir les graver sur un DVD. Servez-vous du menu déroulant en sélectionnant soit le fractionnement proposé, soit en indiquant la taille maximale que vous voulez. +Lors de la décompression, pour récupérer tous les fichiers compressés, vous devez avoir tous les morceaux. Vous en perdez un ou vous l’abimez et vous n’avez plus accès à vos fichiers d’origine. +10. **Cliquez sur OK.** Le bouton est au bas de la fenêtre de paramétrage. La compression commence conformément aux paramètres que vous avez spécifiés. +11. **Téléchargez et installez WinRAR.** Procédez comme suit pour télécharger et installer WinRAR : + +dans un navigateur, rendez-vous sur la page :  ; +Choisissez la version (il peut y en avoir d'autres). +Ouvrez WinRAR en lançant le fichier . +Appuyez sur et suivez les instructions qui apparaitront à l'écran. +12. **Faites un clic droit sur le fichier ou le dossier à compresser.** Comme de coutume, un menu contextuel apparait à droite du fichier ou du dossier. + +Dans l’absolu, tout fichier peut être compressé. Cependant, pour certains, la compression est faible, et pour d’autres, importante. +Pour choisir plus d'un fichier, appuyez sur la touche et maintenez-la pendant que vous sélectionnez les fichiers. +13. **Cliquez sur Ajouter à l’archive à droite de l’icône de WinRAR.** Cette possibilité est dans le menu contextuel issu d’un clic droit sur le fichier ou le dossier à compresser. L’icône de WinRAR figure trois livres sanglés. +14. **Définissez un format d'archive.** Vous avez le choix entre , et . RAR et RAR5 compressent mieux que ZIP, mais la personne qui voudra ouvrir le fichier devra avoir un logiciel de décompression (7-Zip ou WinRAR sous Windows et Unarchiver avec un Mac). RAR5 est la version la plus récente (en 2021) de RAR, le format peut ne pas être reconnu sur d'anciens systèmes. ZIP est le format le plus courant et donc le plus facile à ouvrir. +15. **Sélectionnez Meilleure dans la liste Méthode de compression.** Cette méthode vous garantit assurément le meilleur taux de compression. +16. **Faites votre choix dans la liste Taille des volumes, en.** Pour la meilleure des compressions, compte tenu de votre machine, choisissez ici une valeur qui soit le dixième de la mémoire vive disponible. Si votre ordinateur a 8 Go de mémoire vive (RAM), vous choisirez dans la liste (sous-entendu en octets) la valeur la plus proche de 800 Mo. +Si votre ordinateur est doté d’une mémoire vive importante, vous n’aurez aucun problème, ce qui ne sera pas le cas des autres ordinateurs moins bien dotés. +17. **Sélectionnez éventuellement une compression en plusieurs fichiers liés.** Si un fichier est particulièrement gros (en octets), vous avez la possibilité de fragmenter votre archive en plusieurs morceaux. Admettons que vous vouliez compresser un dossier de 12 Go, mais en trois fichiers afin de pouvoir les graver sur un DVD. Servez-vous du menu déroulant en sélectionnant soit le fractionnement proposé, soit en indiquant la taille maximale que vous voulez. +Lors de la décompression, pour récupérer tous les fichiers compressés, vous devez avoir tous les morceaux. Vous en perdez un ou vous l’abimez et vous n’avez plus accès à vos fichiers d’origine. +18. **Cliquez sur OK.** Le bouton est au bas de la fenêtre de paramétrage. La compression commence conformément aux paramètres que vous avez spécifiés. +19. **Ouvrez Finder .** L'icône est sur le dock (généralement au bas de l'écran) et représente deux visages souriants entrelacés. +20. **Faites un clic droit sur le fichier.** Un menu contextuel va alors s'ouvrir. + +Pour choisir plusieurs fichiers, appuyez sur la touche et maintenez-la pendant que vous sélectionnez les fichiers. Cliquez ensuite avec le bouton droit sur les fichiers mis en évidence. +Sur un Mac, il est possible de compresser la plupart des types de fichiers. La taille du fichier compressé varie en fonction du type de fichier d'origine. La compression sera plus forte pour des textes, des images ou des documents que pour des fichiers audios et vidéos. +21. **Choisissez Compresser.** Le fichier sera compressé au format ZIP, ce qui va réduire sa taille. + +Votre nouveau fichier va maintenant avoir une extension « .zip ». C'est le format de compression standard. On peut l'ouvrir sur la plupart des systèmes sans avoir d'application spéciale. +Pour décompresser le fichier, faites un doubleclic dessus. +22. **Téléchargez Avidemux.** Il s’agit d’un éditeur vidéo, gratuit, en code ouvert qui permet de compresser et convertir des fichiers vidéos. Il existe des versions pour Windows, macOS et Linux. Procédez comme suit pour le téléchargement d’Avidemux : + +dans un navigateur, rendez-vous sur la page :  ; +cliquez sur (en rouge) à côté de votre système d’exploitation ; +cliquez sur le lien de téléchargement correspondant à votre système d’exploitation ; +exécutez le fichier téléchargé dans le dossier de téléchargements général ou celui de votre navigateur ; +suivez à la lettre les instructions pour une bonne installation. +23. **Exécutez Avidemux.** L’icône d’Avidemux est un clap de cinéma noir et blanc. Lancez-le depuis le menu (Windows) ou le dossier (Mac). + +Les vidéos (des films, par exemple) ne sont pas des fichiers comme les autres, elles se laissent mal compresser, alors qu’il y a beaucoup de pixels qui se répètent (24 images par seconde). C’est pourquoi, plus que de compression, il faut parler ici d’encodage : avec Avidemux, le poids du fichier est singulièrement allégé, avec une légère perte de la qualité des images. +Les fichiers vidéos que vous pouvez télécharger sont tous encodés. Si vous tentez de les encoder davantage, vous allez obtenir des fichiers plus légers, mais qui seront objectivement non regardables. Essayez ! +Il n’est pas possible d’encoder en retour un fichier encodé, des choix ont été faits et des parties d’images ont été irrémédiablement perdues. C’est pourquoi un encodage doit toujours se faire en un fichier nouveau, afin de conserver le fichier original. +24. **Ouvrez un fichier vidéo dans Avidemux.** L’opération peut prendre plusieurs minutes si le film est long. Procédez comme suit pour charger une vidéo dans Avidemux : + +cliquez sur et sur  ; +sélectionnez un fichier vidéo sur votre disque dur, puis cliquez sur . +25. **Sélectionnez Mpeg4 AVC (x264) dans le menu déroulant Sortie Vidéo.** Ce format permet une forte compression vidéo numérique. +26. **Sélectionnez AAC FDK dans le menu déroulant Sortie Audio.** Avec ce choix, vous allez fortement alléger le poids du fichier en agissant sur la bande-son. +27. **Sélectionnez MP4 Mixer dans le menu déroulant Format de sortie.** Cette option permet de rendre le fichier transformé compatible avec quasiment toutes les plateformes et applications de vidéo. +28. **Cliquez sur le bouton Configurer dans la rubrique Sortie Vidéo.** C’est le premier bouton fixe de cette partie. +29. **Sélectionnez Taille vidéo (deux passes).** Cliquez sur l’onglet et dans la liste déroulante , sélectionnez . + +Plus la taille du fichier est grande, meilleure est la qualité. En réduisant beaucoup la taille, vous perdrez beaucoup en qualité ! +Si vous ne savez pas quelle taille choisir, conservez la taille par défaut. +30. **Déterminez le débit cible.** Avidemux vous permet de fixer le débit cible (en ko/s) de votre futur fichier compressé. Juste sous , remplissez le champ . Partant de cette valeur, Avidemux choisira un débit proche, légèrement supérieur ou inférieur. +31. **Appuyez sur OK.** Vous allez ainsi revenir à l'écran précédent. +32. **Enregistrez votre vidéo compressée.** Pour cela, cliquez sur la deuxième icône (un disque ou une disquette) en haut de la fenêtre principale d’Avidemux. Entrez le nom de votre vidéo, son dossier de destination, puis cliquez sur . La compression débute alors, conformément aux critères entrés. L’opération a une durée variable qui dépend à la fois du poids de la vidéo de départ et du taux de compression établi . +33. **Comprenez bien la compression audio.** La plupart des fichiers audios que vous êtes amené(e) à télécharger sont déjà compressés, par exemple au format MP3 ou AAC. Une nouvelle compression de tels fichiers a deux issues possibles : soit elle n’aura aucune incidence (le poids restera identique), soit elle dégradera singulièrement la qualité du fichier. Les fichiers d’origine aux formats WAV et AIFF sont ceux qui se prêtent le mieux à la compression. +34. **Téléchargez Audacity.** C’est un programme d’édition audio, gratuit, en code ouvert et disponible sous Windows, Mac et Linux. Procédez comme suit pour le téléchargement d’Audacity : + +dans un navigateur, rendez-vous sur la page  ; +cliquez sur le bouton d’installation qui concerne votre système d’exploitation et cliquez sur le lien bleu de téléchargement d’Audacity ; +exécutez le fichier déposé dans le dossier de téléchargements ou le dossier (Mac), suivez les instructions. +35. **Exécutez Audacity.** Son icône figure des ondes jaunes et rouges entre les deux écouteurs d’un casque bleu. Lancez-le depuis le menu (Windows) ou le dossier (Mac). +36. **Ouvrez le fichier audio à compresser.** Procédez alors comme suit : + +cliquez sur puis sur  ; +sélectionnez un fichier audio et cliquez sur . +37. **Passez éventuellement en mode monophonique.** Si votre fichier son est enregistré en stéréophonie ou si vous désirez conserver la qualité, abstenez-vous de passer en mode mono, mais si votre son n’a pas une grande importance, vous ne perdrez pas grand-chose en mode mono et vous gagnerez en taille de fichier. Procédez comme suit pour passer en mode mono : + +cliquez sur le petit triangle (▼) à côté du nom de votre fichier (il est écrit tout petit !) ; +dans le menu, sélectionnez . +38. **Ouvrez la fenêtre Exporter l’audio.** Une fenêtre va vous permettre de changer le nom du fichier, de sélectionner un dossier de destination et surtout de choisir un nouveau format. Opérez ainsi : + +cliquez sur  ; +cliquez sur  ; +cliquez sur . +39. **Sélectionnez le format de compression.** Cliquez au bas de la fenêtre, sous le nom du fichier, sur la liste . Vont alors apparaitre les formats disponibles pour la compression. Le choix que vous allez opérer va dépendre du rendu que vous voulez. Passons en revue les choix possibles. + +Le format MP3 est un format très connu pour tout ce qui est musique. La compression est bonne et la qualité reste élevée. Et ce qu’il y a de bien, c’est que c’est aujourd’hui un format qui est géré sans problème par de nombreux appareils, fixes comme mobiles. +Un fichier enregistré en format FLAC ne connait pratiquement pas de perte de qualité, vous vous en rendrez compte en l’exécutant sur des enceintes de hautefidélité. Il est cependant deux inconvénients : le gain en octets est assez minime et ces fichiers ne sont pas exécutables sur tous les appareils (iOS ne les prend pas en charge nativement). +À taille égale, un fichier OGG a un bien meilleur son qu’un fichier MP3, mais ce format n’est pas systématiquement pris en charge nativement par tous les appareils . +40. **Sélectionnez la qualité du son.** Comme précédemment pour la vidéo, il va vous falloir trouver le bon compromis entre la taille et la qualité : les deux éléments sont en quelque sorte inversement proportionnels. + +Pour du , choisissez la qualité du son à l’aide menu déroulant . Quatre possibilités de débit binaire s’offrent à vous : les qualités 170-210 kb/ et 145-185 kb/s qui sont un bon compromis compression/qualité et les débits 220-260 kb/s et 320 kb/s qui allègent moins les fichiers en conservant une très bonne qualité de son. +Pour le format , faites glisser le curseur vers la gauche pour augmenter le taux de compression (baisse de la qualité du son) et vers la droite pour le diminuer (hausse de la qualité du son). +Pour tous les autres formats, servez-vous du menu déroulant sous ou qui permet de sélectionner un rapport qualité du son/taux de compression. Plus ce rapport est faible, meilleure est la compression, mais moins bonne est la qualité du son : c’est toujours le même principe. +41. **Changez le nom du fichier.** Ce n’est pas obligatoire, mais c’est vivement recommandé, car si vous oubliez de le faire, vous risquez de récrire le nouveau fichier sur l’ancien, perdant celui-ci à jamais. Le changement de nom se fait dans le champ . Cliquez sur Enregistrer, puis sur OK. Voilà ! En quelques secondes, votre fichier audio initial apparait dans sa version allégée. +42. **Sachez à l’avance ce qui peut, en la matière, être compressé.** La plupart des images que vous téléchargez sont déjà compressées. Si vous rapatriez un fichier JPG, GIF ou PNG, sachez qu’il est déjà compressé et une compression supplémentaire, si elle est possible, donnera un bien mauvais résultat. La compression d’images n’est utile que depuis une image brute, comme celle que vous pourriez avoir sur la carte mémoire de votre appareil photo. Les fichiers en BMP peuvent aussi être compressés. +Il n’est pas possible de décompresser une image déjà compressée. C’est pourquoi une compression d’image doit toujours se faire en un fichier nouveau, afin de conserver le fichier original. +43. **Sachez qu’il existe deux types de compression.** Ce sont les compressions et perte, sous-entendu de qualité. Vous comprenez bien que l’adoption d’un format de fichier va dépendre de votre fichier image de départ et surtout de l’utilisation future de l’image compressée. Pour ne prendre qu’un exemple évocateur, un fichier image relevant du domaine médical (IRM, radio) ne peut se permettre de perdre sa qualité. Par contre, des photos de vacances prises juste pour le souvenir peuvent se permettre de perdre un peu en qualité. + +Le choix des formats GIF, TIFF et PNG, n’entraine aucune perte de qualité. +Le choix du format JPG (ou JPEG), très courant, entraine une perte de qualité plus ou moins importante. +44. **Exécutez un éditeur d’images.** Tout éditeur digne de ce nom vous permet de sauvegarder un fichier image d’origine en un format différent, compressé donc. En fonction du format choisi, vous allez pouvoir plus ou moins paramétrer cette compression. + +Photoshop, GIMP et Paint autorisent l’enregistrement de fichiers images sous divers formats de compression. Ces éditeurs n’ont pas tous la même qualité : reconnaissons qu’en la matière, Photoshop est un des meilleurs logiciels du marché. +Photoshop est le plus célèbre logiciel de traitement des images, mais il est payant. Son équivalent gratuit, moins performant reconnaissons-le, est GIMP. Il est très ressemblant, quant aux fonctionnalités à Photoshop. +45. **Ouvrez une image dans votre éditeur d’images.** Certes, les éditeurs ne sont pas les mêmes, mais la procédure de chargement des images est assez similaire. Pour le chargement de l’image sur l’éditeur, procédez comme suit : + +cliquez sur dans la barre de menus ; +cliquez sur  ; +sélectionnez une image puis cliquez sur . +46. **Ouvrez le menu d’exportation de l’image.** À l’aide d’une liste déroulante, il vous permettra de choisir le format d’une copie de votre image. Selon le logiciel, procédez comme suit : + +cliquez sur . +Cliquez sur (Photoshop, Paint) ou (GIMP). +47. **Sélectionnez votre format.** Avec Paint, cliquez tout simplement sur le format qui vous convient. Avec Photoshop, cliquez sur la liste , puis choisissez le format. Avec GIMP, cliquez en bas et à gauche sur , puis choisissez le format. Dans tous les cas, choisissez le format en fonction de l’utilisation que vous comptez faire de votre image compressée . + +Si vous compressez une photographie, adoptez le format JPG. +Si vous compressez une image en moins de 256 couleurs, adoptez le format GIF. +Si vous compressez une capture d’écran, un dessin, un graphique…, adoptez assurément le format PNG. +Si vous compressez une image composée de plusieurs couches, adoptez le format TIFF, lequel n’est pas à proprement parler un format de compression . +48. **Cliquez sur Enregistrer (Photoshop) ou Exporter (GIMP).** Votre image compressée est enregistrée et celle d’origine, intacte. +49. **Paramétrez éventuellement la qualité voulue.** Cette possibilité n’est pas toujours offerte, mais elle l’est avec Photoshop et GIMP. Lorsque vous vous apprêtez à enregistrer définitivement votre fichier, jetez un coup d’œil au bas de la fenêtre d’enregistrement, vous verrez un curseur que vous déplacerez vers la gauche pour une bonne compression (qualité minimale) ou vers la droite pour une compression plus faible (qualité bien meilleure). Terminez en cliquant sur OK. +L’augmentation de la compression vous donnera certes un fichier moins volumineux en octets, mais vous y perdrez fatalement en qualité. Lors du paramétrage, vous serez peut-être amené à faire divers tests pour trouver le bon compromis entre poids et qualité, compromis que l’on ne trouve pas toujours !",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/compresser-de-gros-fichiers"", ""language"": ""fr""}" +Comment ajouter de la musique sur son iPod à partir d'iTunes?,"Il n'y a rien de plus frustrant que d'avoir plein de bonnes chansons sur son compte iTunes, sur votre ordinateur, et de ne pas savoir les transférer, en totalité ou en partie, sur votre iPod. iTunes est certes un peu difficile à maitriser (parce qu'il a beaucoup de fonctionnalités), surtout si c'est la première fois que vous tentez l'opération entre votre ordinateur et votre iPod. Ne vous affolez pas ! C'est quand même faisable ! Cet article va vous aider à synchroniser ces deux plateformes Apple en vue du transfert. +1. **Connectez votre iPod et ouvrez iTunes.** Pour pouvoir charger de la musique sur un iPod, il faut d'abord ouvrir iTunes. Si ce n'est pas déjà fait, branchez votre iPod sur l'ordinateur. Rapidement, iTunes reconnaitra votre appareil, une petite icône représentant un iPod apparaitra en haut à droite. Cliquez dessus. +Sachez que cette façon de procéder est à peu près la même pour les iPad, les iPod Shuffles et tous les appareils compatibles avec iTunes, si ce n'est l'appellation du bouton qui peut changer. +2. **Cliquez sur Musique sur l'écran suivant.** Après avoir cliqué sur l'icône de votre iPod, un nouvel écran apparait avec toute une série d'informations concernant votre iPod, comme le nom, la capacité de stockage… Pour l'instant, vous n'avez pas besoin de ces informations, cliquez simplement sur en haut de la fenêtre pour poursuivre l'opération. +3. **C'est à vous de voir si vous voulez tout synchroniser ou seulement quelques chansons.** En effet, on va vous demander de choisir entre deux options : iTunes peut transférer automatiquement toute votre bibliothèque sur votre iPod ou une partie seulement. Cochez le bouton si vous désirez tout transférer ou le bouton si vous ne voulez que certaines chansons. +À ce stade, iTunes vous propose d'autres options à cocher. Ainsi, si vous décidez de transférer des clips musicaux ou des messages vocaux, cochez respectivement ou , etc. +4. **Si vous décidez de faire votre choix morceau par morceau, sélectionnez vos chansons ou vos artistes.** Ce choix, vous pouvez le faire dans la partie inférieure de la fenêtre d'iTunes. Regardez dans les différents menus que l'on vous propose, chansons, artistes, genres, albums…, il suffit de cocher les cases. + +Ainsi, si vous voulez récupérer toutes les chansons d'Al Green, repérez à la rubrique « Artistes » le nom d'Al Green et cochez la case qui se trouve à côté. Par contre, si vous ne voulez que ses meilleures chansons groupées dans un album, prenez la liste des albums, cherchez le titre d'Al Green et cochez la case qui se trouve à côté du titre de l'album +Si le titre d'une chanson apparait plusieurs fois, ne vous inquiétez pas, iTunes ne le chargera qu'une seule fois ! +5. **Cliquez sur Synchroniser pour ajouter vos chansons.** Que ce soit en mode manuel ou automatique, une fois vos choix faits, cliquez sur le bouton situé en bas à droite de l'écran pour charger vos chansons sur votre iPod. iTunes lance immédiatement l'opération. Pour savoir où vous en êtes du téléchargement, regardez la barre d'avancement située en haut de la fenêtre d'iTunes. +Ne débranchez pas votre iPod pendant l'opération ! Cette dernière s'arrêterait tout de suite et vous n'auriez qu'une partie des chansons. Vous risqueriez aussi de « planter » iTunes . +6. **Profitez-en maintenant !** Bravo ! Vous avez réussi à télécharger de la musique sur votre iPod. Pour écouter vos nouveaux morceaux, débranchez l'iPod, branchez vos écouteurs, choisissez votre chanson dans l'option en bas et à droite et c'est parti ! +Nous venons de décrire les étapes qui permettent de charger de la musique, mais sachez que le processus est quasiment identique si vous voulez charger, par exemple, des vidéos. Vous cliquerez alors non plus sur Musique, mais sur en haut de la fenêtre d'iTunes après avoir cliqué sur le bouton . La procédure est ensuite pratiquement la même. +7. **Pour supprimer des chansons, désélectionnez vos options de synchronisation.** Pour retirer des chansons de votre iPod, branchez-le à votre ordinateur et opérez comme pour une sélection de chansons. Allez sur l'écran de synchronisation et vérifiez que le bouton est bien coché. Vous pouvez alors passer en revue les différentes rubriques, artistes, albums…, et décocher les cases qui se trouvent à côté des chansons que vous voulez supprimer de votre iPod. Quand c'est fait, cliquez sur pour faire les changements. +8. **Téléchargez et installez iTunes.** Si iTunes n'est pas encore sur votre ordinateur, la première étape consiste donc à le télécharger et l'installer sur votre disque dur. Comme on l'a vu plus haut, il est certes possible de transférer de la musique sur votre iPod sans passer par iTunes, mais c'est tellement plus pratique avec. De surcroit, iTunes est gratuit, facile à télécharger et à installer. Il possède de nombreuses fonctionnalités très intéressantes, comme la possibilité d'acheter sur l'Apple Store ou de synchroniser vos deux bibliothèques, celle de l'ordinateur et celle de votre iPod. +Pour télécharger iTunes, rien de plus simple ! Il faut aller sur le site « iTunes.com » et cliquer sur le lien en haut à droite. Entrez votre adresse électronique et cliquez sur . +9. **Branchez votre iPod à votre ordinateur.** Votre iPod vous a été livré avec un cordon USB qui permet d'échanger des fichiers entre l'ordinateur et votre iPod et vice versa. Branchez une extrémité du cordon USB (la plus petite) sur votre iPod (dans le port correspondant au bas de votre appareil) et l'autre extrémité (plus large) dans un des ports USB de votre ordinateur, situés en général à l'arrière de votre machine. +Tous les iPod, sauf la version standard (iPod shuffle), sont livrés avec un cordon USB ayant deux embouts différents, le plus étroit étant à connecter à l'iPod . Par contre, tous ont le même embout pour le port USB de votre ordinateur. +10. **Attendez qu’iTunes reconnaisse votre iPod.** Cette reconnaissance se fait automatiquement. Si ce n'est pas le cas, sachez que vous pouvez opérer manuellement. Dans les deux cas, iTunes reconnaitra au bout d'un moment votre iPod. Le logo d'Apple apparaitra sur l'iPod, mais vous ne verrez pas de message d'avertissement de la connexion. Côté iTunes, vous allez apercevoir une barre d'avancement en haut de votre fenêtre active : des fichiers s'installent pour permettre l'interface iPod-ordinateur. Attendez simplement, cela peut prendre plusieurs minutes. + +Si iTunes semble ne pas reconnaitre votre iPod, pas de panique ! Il est de notoriété publique qu’iTunes a quelques petits problèmes de reconnaissance avec certains appareils, les plus récents en particulier. Avant de recourir à « l'artillerie lourde », c'est-à-dire le support technique d'iTunes, essayez plutôt de débrancher, puis de rebrancher votre iPod, de fermer, puis de lancer iTunes. Éventuellement, relancez votre ordinateur. +Vous rencontrerez aussi des problèmes si l'iPod n'est pas assez chargé. Il faut parfois attendre quelques minutes qu'il se recharge via l'ordinateur. Ensuite, la reconnaissance se fait naturellement. +11. **Suivez les instructions qui s'affichent.** Parfois, iTunes vous adresse un message de bienvenue. Pour passer à l'étape suivante, cliquez sur . Le prochain écran s'intitule . Cliquez alors sur . Vous allez être dirigé vers un écran qui vous offre différentes possibilités comme... + + +. Si votre système est un peu ancien, il suffit de cliquer sur pour installer la dernière version. Comme pour toute mise à jour de programmes, vous êtes ainsi prémuni contre tout bug ou problème de sécurité. + +. Si vous venez juste d'étrenner votre iPod, vous n'avez pas ce problème, mais pensez déjà à l'endroit où vous allez sauvegarder vos données en cas de problèmes. Ce peut être soit sur votre ordinateur, soit dans « iCloud ». Mettez en place une sauvegarde automatique à intervalles de temps réguliers. Ainsi, vous êtes prémuni contre tout problème, tout est conservé à l'abri. +12. **Cliquez sur Terminé.** Pour quitter l'écran actif, il suffit de cliquer sur le bouton bleu en haut à droite de la fenêtre d'iTunes. Vous retournez alors à votre écran iTunes de départ. +À ce stade, vous pouvez transférer de la musique sur votre iPod comme nous vous l'avons expliqué plus haut (voyez la partie « Ajouter de la musique dans un iPod »).",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/ajouter-de-la-musique-sur-son-iPod-%C3%A0-partir-d%27iTunes"", ""language"": ""fr""}" +Comment connaitre sa tessiture,"Il est important de trouver votre tessiture pour chanter correctement. Vous avez peut-être entendu parler de chanteurs ou de chanteuses avec des tessitures impressionnantes (Michael Jackson couvrait presque 4 octaves !), mais ce n'est pas souvent le cas. La plupart des personnes couvrent entre 1,5 et 2 octaves avec leur voix naturelle et une de plus avec leurs autres registres. Avec un peu d'apprentissage musical et d'entrainement, vous pourrez trouver facilement votre tessiture et identifier quel type de voix vous avez parmi les 7 catégories principales : soprano, mezzosoprano, alto, contreténor, ténor, baryton ou basse. +1. **Utilisez un clavier.** Cherchez un piano ou un instrument semblable. La façon la plus facile d'identifier votre tessiture est de vous servir d'un instrument à l'accordage stable, comme un piano ou un clavier. Si vous n'en avez pas, téléchargez une application comme Virtual Piano sur un appareil comme un smartphone ou une tablette. +Si vous téléchargez une application de clavier sur un ordinateur ou un appareil mobile, vous aurez accès à un clavier virtuel entier. Il vous sera plus facile de déterminer vos notes la plus grave et la plus aigüe, car l'application indiquera le nom de chaque note et la numérotation correspondante lorsque vous la jouerez. +2. **Trouvez votre note naturelle la plus grave.** Commencez par déterminer le bas de votre registre de poitrine (celui de votre voix naturelle). Cherchez la note la plus grave que vous pouvez chanter aisément sans que votre voix se casse. Vous ne devez pas non plus lui donner de qualité « soupirante ». Son timbre doit être identique à celui du reste de votre voix de poitrine et ne pas avoir un son aspiré ou rauque. + +N'essayez pas de chanter directement cette note. Commencez par chanter une note plus aigüe en prononçant un son de voyelle continu (comme « a », « i » ou « o ») et descendez petit à petit. +Si vous êtes une femme, commencez par chanter un do (celui du milieu sur un piano) et descendez note par note jusqu'à ce que vous atteigniez la plus grave que vous pouvez chanter aisément. Si vous êtes un homme, commencez par le do du piano et descendez petit à petit. +Le but est de trouver la note la plus grave que vous êtes capable de chanter facilement. Ne comptez pas celles que vous ne pouvez pas chanter de manière continue. +3. **Descendez plus bas.** Chantez la note la plus grave possible en comptant les notes « soupirées ». Une fois que vous avez déterminé jusqu'où vous pouvez descendre facilement, descendez un peu plus note par note. Les notes où l'on entend l'air de vos expirations et que vous pouvez soutenir comptent, mais ne comptez pas celles qui vous cassent la voix ou que vous ne pouvez pas soutenir . +Pour certaines personnes, la note la plus grave de la voix naturelle est la même que celle de la voix soupirée. Dans d'autres cas, ce sont 2 notes différentes. +4. **Écrivez les notes.** Lorsque vous avez trouvé les notes les plus graves de ces 2 types de voix, notez-les. Pour ce faire, trouvez les touches du piano qui leur correspondent et déterminez leur numérotation scientifique . +Par exemple, si la note la plus grave que vous pouvez chanter est l'avant-dernier mi en allant vers la gauche sur le clavier, notez mi. +5. **Trouvez votre note naturelle la plus aigüe.** Déterminez jusqu'où vous pouvez monter avec votre voix de poitrine. Faites la même chose que pour la note la plus grave, mais en montant dans les aigus. Commencez par une note aigüe que vous pouvez chanter facilement et montez note par note, mais faites attention à ne pas passer en voix de tête. + +Si vous êtes une femme, commencez par le do et montez touche par touche et note par note. Si vous êtes un homme, commencez par le sol. +Vous devez trouver la note la plus aigüe que vous soyez capable de chanter sans trop changer le timbre de votre voix ou l'action naturelle de vos cordes vocales. Si votre voix se casse ou prend une qualité soupirante ou que vous sentez un changement dans la façon dont vos cordes vocales agissent pour produire un son, vous ne chantez plus dans votre registre de poitrine. +6. **Passez en voix de tête.** Chantez la note la plus aigüe possible dans ce registre. La plupart des personnes peuvent prendre une voix de fausset, où les cordes vocales restent ouvertes et relâchées et vibrent beaucoup moins, ce qui permet de monter plus haut et d'avoir une qualité plus légère que le registre de poitrine. Après avoir identifié la note la plus aigüe de votre voix de poitrine, relâchez vos cordes vocales et essayez de monter un peu plus haut que votre registre naturel. Servez-vous de votre voix de tête pour trouver les notes les plus aigües que vous pouvez chanter sans forcer et sans que votre voix se casse . +Si vous êtes capable de dépasser votre registre de tête pour produire des sons semblables à des sifflements, il est possible que vous ayez également une voix de sifflet. Votre note la plus aigüe se trouvera dans ce registre. +7. **Écrivez ces notes.** Lorsque vous avez identifié la note la plus aigüe de chaque registre, notez-la en employant la numérotation des octaves. Écrivez les notes les plus aigües que vous pouvez chanter sans forcer sur votre voix. Il est possible que certaines d'entre elles ne soient pas très belles sans entrainement, mais du moment que vous pouvez les atteindre facilement, elles font partie de votre tessiture. +Par exemple, si la note la plus aigüe de votre voix de poitrine est le quatrième fa en partant du bas sur un clavier de piano, elle se notera fa. +8. **Délimitez votre tessiture.** Vous devez à présent avoir noté 4 notes en employant la numérotation des octaves : 2 graves et 2 aigües. Disposez-les de la plus grave à la plus aigüe. Écrivez la plus grave et la plus aigüe entre parenthèses et séparez celles du milieu par un trait d'union. Cette notation correspond à votre tessiture complète. + +Par exemple, si vous avez écrit do, sol , fa et si, votre tessiture se notera ainsi : (do) sol - fa (si). +Les notes entre parenthèses permettent de représenter votre tessiture entière, c'est-à-dire l'étendue de toutes les notes que votre corps est capable de produire. +Celles du milieu (sol et fa dans l'exemple ci-dessus) représentent les limites de votre tessiture naturelle, c'est-à-dire celle qui vous permet de chanter aisément avec votre voix normale. Ces informations sont utiles pour vous aider à choisir la bonne catégorie de voix pour faire du chant. +9. **Définissez l'étendue de votre tessiture.** Comptez les notes entre la plus grave et la plus aigüe que vous pouvez chanter. Servez-vous d'un clavier pour les identifier . +Utilisez uniquement les touches blanches et non les noires pour ce comptage . +10. **Calculez les octaves que vous couvrez.** L'intervalle entre 8 notes consécutives est une octave. Par exemple, entre un la et le la suivant, il y a une octave. La deuxième note de cette octave sera également le point de départ de l'octave suivante. Comptez donc le nombre total de notes entre la plus grave et la plus aigüe de votre tessiture par groupes de 7 pour déterminer combien d'octaves vous pouvez couvrir . +Par exemple, si votre note la plus grave est mi et la plus aigüe est mi, votre tessiture comprend 2 octaves. +11. **Comptez les fractions d'octaves.** Par exemple, il est normal qu'une tessiture entière comprenne une octave et demie lorsqu'une personne peut uniquement chanter 3 ou 4 notes de l'octave supérieure. +12. **Identifiez votre type de voix.** Une fois que vous avez représenté votre tessiture avec la numérotation scientifique des octaves, vous pouvez vous en servir pour déterminer quel type de voix vous avez. Chaque catégorie correspond à une tessiture. Trouvez celle qui correspond à l'étendue de notes que vous avez trouvée. + +En général, les tessitures pour les différentes catégories sont les suivantes : si à sol pour les sopranos, sol à la pour les mezzosopranos, mi à fa pour les altos, sol à do pour les ténors, do à si pour les contreténors, sol à sol pour les barytons et ré à mi pour les basses. +Il est possible que votre tessiture ne corresponde pas parfaitement à celles indiquées ci-dessus. Cherchez simplement la plus proche. +Si votre tessiture entière ne semble pas correspondre à un seul type de voix de façon évidente, basez-vous sur votre tessiture naturelle pour trouver la catégorie la plus proche. Il est important de choisir la catégorie qui vous permettra de chanter le plus aisément. +Par exemple, si votre tessiture est (ré) sol - fa (la), vous êtes sans doute un baryton, catégorie la plus commune parmi les hommes. +13. **Apprenez les termes de la classification.** De nombreuses personnes ont déjà entendu parler de sopranos, de ténors ou de basses, mais ne savent pas ce que ces termes signifient. En opéra, la voix est un instrument devant produire des notes précises sur demande, comme une flute ou un violon. Différentes catégories ont donc été déterminées pour identifier différents types de voix afin de pouvoir attribuer un rôle précis à chaque artiste plus facilement. + +Peu de personnes se mettent à l'opéra de nos jours, mais si vous connaissez votre type de voix, vous saurez mieux quelles notes vous serez capable de chanter dans d'autres styles de musique, que ce soit en tant que soliste ou dans une chorale. Dans un contexte encore moins formel, cela peut également vous aider à identifier les chansons que vous pourrez chanter de façon juste dans un karaoké. +En allant de la plus aigüe à la plus grave, les différentes catégories de voix sont soprano, mezzosoprano, alto, contreténor, ténor, baryton et basse. Chaque type est associé à une tessiture différente. +14. **Distinguez les registres vocaux.** Chaque grande catégorie de voix peut être divisée en plusieurs registres différents. Chacun a un timbre particulier et est produit grâce à une action différente des cordes vocales. Pour identifier votre tessiture de manière précise, vous devez déterminer l'étendue de plus d'un registre. En premier lieu, vous devez identifier votre voix de poitrine et votre voix de tête. Dans certains cas, vous devez aussi trouver votre voix craquée et (ou) votre voix de sifflet. + +La voix de poitrine est celle qui vous permet de chanter aisément lorsque vos cordes vocales agissent normalement. Ce registre correspond à l'ensemble des notes que vous pouvez chanter avec votre voix normale, sans lui donner de qualité grave, aigüe ou soupirante. Il s'agit de votre tessiture naturelle. +La voix de tête correspond à la partie la plus aigüe de votre tessiture, produite par l'allongement des cordes vocales. Elle doit son nom au fait que ces notes résonnent le plus dans la tête et ont un timbre résonant distinct. Le fausset (la voix que la plupart des personnes emploient pour imiter des chanteuses d'opéra) est compris dans le registre de tête. +Pour certains chanteurs à la voix très grave, on ajoute le registre le plus bas, appelé voix craquée, mais de nombreuses personnes sont incapables d'atteindre des notes aussi graves. Elles sont produites par le relâchement des cordes vocales dont les vibrations donnent une qualité très basse et rauque à la voix. +Contrairement à la voix craquée qui comprend des notes extrêmement graves pour certains hommes, la voix de sifflet s'étend à des notes très aigües pour certaines femmes. Il s'agit d'une extension du registre de tête, mais le timbre est très distinct et rappelle un sifflement. Pensez aux notes suraigües dans des chansons comme Lovin' You de Minnie Riperton ou Emotions de Mariah Carey. +15. **Comprenez les octaves.** Une octave est un intervalle entre 2 notes de même nom (par exemple, un si et le si suivant ou précédent), la plus aigüe ayant une fréquence double de la plus grave. Sur un clavier de piano, une octave s'étend sur 8 touches blanches. Pour identifier votre tessiture, vous pouvez trouver le nombre d'octaves qu'elle couvre . +Les octaves permettent également de délimiter les gammes musicales classiques, qui sont généralement constituées de 8 notes qui se suivent dans l'ordre ascendant ou descendant (par exemple, do, ré, mi, fa, sol, la, si, do). L'intervalle entre les notes de début et de fin d'une de ces gammes est une octave. +16. **Apprenez la numérotation des octaves.** Il s'agit d'une façon de noter et de comprendre les notes de musique en employant le nom des notes (de la à sol) et des chiffres ordinaux (ils permettent d'identifier la hauteur précise de chaque octave en montant à partir de -2). + +Par exemple, la note la plus grave sur la plupart des pianos est la. La note qui se trouve une octave au-dessus est la et ainsi de suite (attention : dans le système français, il n'y a pas d'octave 0). La note que nous considérons comme le do du milieu sur un clavier de piano est donc un do selon la numérotation scientifique. +Étant donné que la tonalité de do est la seule tonalité majeure dans laquelle il n'y a aucune altération (ce qui signifie qu'elle utilise uniquement les touches blanches d'un piano), le système de numérotation compte chaque octave en partant du do. Ainsi, bien que la note la plus grave d'un clavier de piano soit le la, le premier do qui suit (2 touches blanches plus loin) n'est pas le do, mais le do. Le premier la plus aigu que le do du milieu est donc un la. +Pour noter votre tessiture entière, vous devrez employer 3 ou 4 numéros de ce système pour identifier votre note la plus grave, la note la plus aigüe de votre voix de poitrine et la plus aigüe de votre registre de tête. Si vous avez une voix craquée ou de sifflet, numérotez-les également. Les numéros doivent toujours se suivre en allant de la note la plus grave à la plus aigüe.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/connaitre-sa-tessiture"", ""language"": ""fr""}" +Comment connecter un Android à un téléviseur,"Connecter un téléphone à une télévision offre de nombreuses possibilités, comme pouvoir diffuser ses émissions ou ses films favoris directement depuis le téléphone. Si vous préférez les vieilles méthodes, vous pouvez connecter vos appareils entre eux à l’aide d’un câble HDMI et d’un convertisseur pour le port micro USB de votre téléphone. Si vous voulez les connecter sans fil, vous pouvez utiliser un boitier Chromecast USB. +1. **Achetez un convertisseur micro USB vers HDMI.** Le port de charge de votre téléphone (également connu sous le nom de sortie micro USB) ne peut pas recevoir le même câble que celui qui se branche par défaut sur votre télévision, c’est pourquoi vous aurez besoin d’un convertisseur. Pour en trouver un, tapez « micro USB vers HDMI » dans un moteur de recherche puis sélectionnez l’option la plus pertinente (par exemple un produit vendu sur Amazon ). + +Avant d’acheter quoi que ce soit, assurez-vous que votre appareil est compatible avec le câble que vous avez choisi. Tapez le nom de votre appareil suivi du nom du câble dans un moteur de recherche et passez en revue les résultats. +Si vous n’avez pas encore de câble HDMI, achetez-en un. Les câbles HDMI sont vendus aux alentours de 10 euros sur Internet. +2. **Insérez la petite extrémité du convertisseur dans votre Android.** Il devrait rentrer sans problème dans le port de charge situé en bas de votre téléphone. +3. **Insérez le câble HDMI dans le convertisseur.** Le câble HDMI doit être inséré dans l’autre extrémité du convertisseur. +4. **Branchez le câble HDMI à votre télévision.** Vous trouverez le ou les ports HDMI en forme de trapèze à l’arrière de votre télévision. La plupart du temps, vous aurez le mot « HDMI » imprimé à côté. + +Notez l’entrée listée sous le port HDMI (par exemple « Vidéo 3 »). +Votre convertisseur devrait être fourni avec un câble d’alimentation USB. Si votre télévision n’a pas de port USB libre à côté du port HDMI, insérez le câble de chargeur USB dans le boitier d’alimentation de votre Android. +5. **Allumez votre télévision.** +6. **Modifiez l’entrée de la télé en fonction du port HDMI utilisé.** Le déroulement de cette étape varie en fonction du modèle de votre télévision, mais en général, il suffit d’appuyer sur le bouton « Entrée » au-dessus ou sur le côté du téléviseur. +Par exemple, si vous utilisez le port HDMI Vidéo 3, vous devrez sélectionner « Vidéo 3 » comme entrée à afficher sur la télévision. +7. **Attendez que l’écran de votre Android s’affiche.** Si après quelques secondes vous ne voyez pas l’écran de votre Android s’afficher sur votre télévision, redémarrez votre appareil. +8. **Assurez-vous que vous avez le boitier Chromecast et l’application mobile.** L’application dédiée intitulée Chromecast peut être téléchargée gratuitement sur votre téléphone depuis le Google Play Store. +9. **Branchez le boitier Chromecast à votre télévision.** Insérez-le dans l’un des ports HDMI disponibles . +Vous devrez également insérer le câble d’alimentation inclus à l’arrière du Chromecast d’un côté et sur le boitier d’alimentation (inséré dans une prise électrique) d’un autre. +10. **Ouvrez l’application Chromecast.** +11. **Appuyez sur Rechercher un nouveau Chromecast.** +12. **Fermez l’application Chromecast.** +13. **Ouvrez vos paramètres réseau.** Les paramètres réseau de votre Android se trouvent dans l’application Paramètres. +14. **Appuyez sur l’option chromecast.** +15. **Ouvrez à nouveau l’application Chromecast.** +16. **Appuyez sur Suivant.** +17. **Entrez le code demandé.** Assurez-vous que le code sur votre télévision correspond à celui sur votre téléphone. +18. **Configurez votre Chromecast.** Suivez les étapes ci-dessous pour configurer votre Chromecast : + +sélectionnez un pays ; +ajoutez un nom à votre Chromecast (facultatif) ; +ajoutez un réseau sans fil à votre Chromecast. +19. **Ouvrez une application compatible.** Lancez une application qui prend en charge le partage d’écran comme Netflix ou YouTube. +20. **Appuyez sur l’icône de partage d’écran.** Il s’agit de l’icône rectangulaire avec une série de lignes incurvées dans le coin inférieur gauche. +21. **Sélectionnez Chromecast.** Si vous avez donné un nom à votre Chromecast, c’est ce que vous verrez affiché ici. +22. **Attendez que l’écran de votre téléphone s’affiche sur la télévision.** Cela peut prendre quelques secondes, mais une fois que l’écran de votre Android s’affichera sur la télévision, vous pourrez utiliser le téléphone pour mettre en pause, avancer rapidement ou baisser le volume de votre contenu. +Pour économiser la batterie de votre téléphone, vous pouvez également le verrouiller tout en regardant la télévision.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/connecter-un-Android-%C3%A0-un-t%C3%A9l%C3%A9viseur"", ""language"": ""fr""}" +Comment manger pour assurer une bonne santé intestinale?,"Prendre soin de la santé de ses intestins, c'est prendre soin de sa santé dans son ensemble et de son bienêtre en général. Si votre intestin est en mauvaise santé, vous pourriez ressentir des douleurs, de l'inconfort, avoir des gaz ou même développer d'autres problèmes comme le syndrome du côlon irritable. La bonne nouvelle, c'est que l'alimentation a un impact majeur sur la santé intestinale. Si vous suivez le bon régime, vous pourrez améliorer considérablement votre état. Autrement dit, vous devez savoir les bons aliments qui vous permettront de favoriser la santé de vos intestins, mais aussi éviter ceux qui sont nocifs. Très bientôt, vous pourrez concevoir un régime alimentaire qui sera le meilleur pour votre santé intestinale. +1. **Consommez au moins 30 g de fibres par jour.** Les fibres sont essentielles pour la santé digestive, car elles contribuent au transport des aliments et des matières fécales dans le tube digestif. De nombreuses personnes souffrent d'indigestion ou de constipation parce qu'elles ne mangent pas assez de fibres. Par conséquent, si vous avez des problèmes digestifs, commencer par augmenter votre apport en fibres serait un bon départ. Essayez de consommer au moins 30 g de fibres par jour pour assurer une bonne digestion . + +Les meilleures sources de fibres sont les légumineuses, les haricots, les légumes, les fruits frais, les noix, le blé entier ou les grains entiers, les céréales enrichies et les flocons d'avoine. +La constipation, les ballonnements, les gaz et les douleurs abdominales sont les principaux signes d'un manque de fibres dans l'organisme. +2. **Mangez au moins sept portions de fruits et légumes par jour.** En général, ceux qui mangent essentiellement de fruits et de légumes ont un système digestif sain et bien régulé. Vous n'êtes pas obligé(e) de devenir végétarien ou végétalien, mais intégrez ces types de produits autant que possible dans votre alimentation. Incluez une ou deux portions de fruits et légumes à chaque repas et prenez-en sous forme de collations tout au long de la journée . + +Les fruits et les légumes frais sont meilleurs que ceux qui sont surgelés ou en conserve, mais ils peuvent toujours être bénéfiques. +Un moyen facile d'augmenter la consommation de fruits est de manger des fruits secs, tels que les raisins secs, qui sont d'excellentes collations. +Lisez l'étiquette chaque fois que vous achetez des fruits en conserve pour vérifier le taux de sucre ajouté. Ne prenez pas de fruits conservés dans du sirop, car la teneur en sucre est très élevée. Recherchez plutôt des fruits conservés dans du jus de fruit nature ou de l'eau. +3. **Ne prenez plus de pain blanc et de la farine blanche.** Remplacez-les par des produits à base de céréales complètes. Les produits à grains entiers sont non seulement plus riches en fibres que le pain blanc, mais contiennent aussi plus de nutriments. Essayez de remplacer le pain blanc, le riz, les pâtes alimentaires et les céréales que vous mangez . + +Par exemple, si vous mangez habituellement du pain blanc, du riz et des pâtes ordinaires, passez au pain complet, au riz brun et aux pâtes de blé entier. +Les produits à base de farine blanche ont un index glycémique élevé, autrement dit, ils font augmenter le pic de glucose dans le sang, ce qui augmente le risque de développer le diabète. +4. **Comblez les besoins en protéines animales par la viande maigre.** Les sources de protéines maigres, comme le poisson et la volaille contiennent moins de graisses saturées et de composés chimiques que les viandes rouges et transformées. Ces aliments sont bons pour le système digestif et la santé dans son ensemble. Essayez de vous limiter à trois portions de viande par jour pour une bonne digestion . +Si vous avez envie d'éliminer totalement la viande de votre alimentation, optez pour d'autres sources de protéines, comme les œufs, les haricots, les noix, le quinoa, le soja et les lentilles. +5. **Incorporez des aliments probiotiques dans votre alimentation.** Cela va permettre de favoriser la croissance de la microflore intestinale. Les probiotiques sont une source de bonnes bactéries qui favorisent la santé de l'intestin. Ils sont naturellement présents dans l'intestin, mais vous avez la possibilité d'augmenter leur nombre avec certains aliments. Essayez de manger plus d'aliments riches en probiotiques pour augmenter les bonnes bactéries dans l'intestin . + +Généralement, les aliments fermentés renferment des probiotiques. Vous pouvez essayer la choucroute, le kéfir, le miso, le tempeh, le kimchi, le yaourt grec ou le kombucha, etc. +Retenez qu'il est aussi possible que vous en abusiez ! Si vous présentez des ballonnements ou des gaz qui durent plus de quelques jours, assurez-vous de réduire votre consommation d'aliments riches en probiotiques. +6. **Incorporez des aliments prébiotiques dans votre alimentation.** Ils permettront de nourrir les bonnes bactéries. Alors que les produits probiotiques augmentent le nombre de bactéries saines dans l'intestin, les prébiotiques nourrissent ces bactéries qui s'y trouvent déjà. Ils favorisent donc leur croissance de sorte qu'elles soient plus nombreuses que les bactéries nocives . +Les asperges, l'avoine, les poireaux, les graines de lin, l'ail, les bananes, les pissenlits et les pommes sont quelques exemples d'aliments riches en prébiotiques. +7. **Buvez plus d'eau** L'eau aide également à déplacer les aliments dans le tube digestif. D'autre part, la déshydratation provoque de la constipation et des douleurs abdominales. Buvez entre 8 et 10 verres L d'eau dans la journée pour rester bien hydraté . + +Prenez l'habitude de boire un verre d'eau chaque fois que vous finissez de manger. Cela facilite le processus de digestion . +Cette recommandation de 2,5 à 3,5 L n'est qu'une indication. Vous aurez peut-être besoin de boire plus si vous habitez dans une région à climat chaud ou si vous êtes physiquement actif(ve). Veillez à boire assez d'eau pour ne pas avoir soif et avoir une urine jaune clair. +8. **Ne mangez pas d'aliments transformés.** Cela va permettre de préserver l'équilibre de la flore intestinale. Les produits fortement transformés peuvent affecter l'équilibre entre les bactéries saines et nocives dans l'intestin, causant beaucoup de dommages au système digestif . Dans la mesure du possible, optez pour des aliments préparés avec des ingrédients frais. Évitez ce qui suit : + +les viandes transformées telles que les saucisses et les hotdogs ; +les collations et les desserts préemballés tels que les chips ou les biscuits et les pâtisseries emballées ; +les pâtes ou les soupes en conserve ; +les plats surgelés pouvant être réchauffés au microonde. +9. **Réduisez votre consommation d'aliments contenant du sucre ajouté.** Le sucre est non seulement mauvais pour l'estomac, mais sert également de nourriture aux bactéries nocives qui vivent dans le tube digestif. Le sucre favorise aussi la prise de poids, ce qui affecte la santé digestive. Il vaut mieux réduire autant que possible les aliments contenant du sucre ajouté. Par exemple, vous devez éviter les desserts sucrés, les boissons gazeuses, les céréales sucrées, etc. Aussi, réduisez la quantité de sucre que vous mettez dans votre café ou thé . + +Les sucres raffinés sont différents des sucres naturels comme ceux contenus dans les fruits. C'est le sucre raffiné que vous devez réduire. +Prenez l'habitude de lire l'étiquette de tous les aliments que vous envisagez d'acheter pour avoir une idée des informations nutritionnelles. De nombreux aliments contiennent du sucre ajouté, bien que ce ne soit pas toujours évident. +10. **Réduisez votre consommation d'aliments gras.** Ces aliments, surtout ceux qui contiennent des gras saturés, sont plus difficiles à digérer. Ils augmentent la production de sucs gastriques et peuvent entrainer des brulures d'estomac. Évitez autant que possible les produits de salaison, les aliments frits ou transformés, en particulier lorsqu'il s'agit de la viande. Remplacez-les par des viandes maigres ou des protéines végétales . + +Chaque fois que vous mangez du poisson ou de la volaille, retirez la peau pour consommer moins de matières grasses . +Les viandes blanches contiennent moins de graisses saturées que les viandes rouges. +Essayez de remplacer l'huile et le beurre par un aérosol de cuisson. Il est moins gras. +11. **Ne mangez que deux portions de viande rouge par semaine.** La viande rouge contient des niveaux élevés de graisses saturées et de composés chimiques qui sont mauvais pour l'estomac. Une consommation excessive de viande rouge est associée à un risque accru de cancer du côlon et d'autres problèmes digestifs. Si vous avez l'habitude de manger ce type de viande, veillez à réduire votre consommation à deux portions par semaine au maximum . + +Même si l'agneau et le porc sont généralement qualifiés de viandes blanches, ce sont des viandes rouges sur le plan nutritionnel, par exemple, le Département de l'agriculture des États-Unis les classe comme telles  + +Remplacez les portions de viande rouge par de la viande blanche comme le poulet, le poisson, etc. +12. **Limitez votre consommation de caféine en cas de problèmes d'estomac.** Certains sont plus sensibles à la caféine que d'autres. Ces personnes souffrent de brulures d'estomac, de ballonnements ou de diarrhée lorsqu'elles en consomment trop. Si vous remarquez que vous avez des problèmes gastro-intestinaux après avoir pris de la caféine, vous devez vous assurer de réduire votre consommation à un ou deux verres dans la journée . +Retenez que le café n'est pas la seule boisson qui contient de la caféine. Les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et le thé en contiennent également dans une certaine mesure. +13. **Modérez votre consommation d'alcool.** Cela va vous éviter d'avoir des brulures d'estomac. En fait, l'alcool est mauvais pour l'estomac et le système digestif dans son ensemble. Si vous avez l'habitude d'en prendre, essayez de limiter votre consommation à un ou deux verres par jour . + +N'exagérez pas non plus. Même si vous n'avez pas l'habitude d'en prendre, si vous en abusez au cours d'une soirée, cela peut déclencher des troubles gastriques. +Tout comme la caféine, certains sont plus sensibles à l'alcool que d'autres. Si vous avez souvent des brulures d'estomac quand vous en prenez, il vaut mieux l'éliminer complètement. +14. **Prenez des suppléments de fibres.** Si vous ne consommez pas assez de fibres, vous pouvez prendre un supplément de fibres pour augmenter votre apport. Si vous êtes souvent constipé(e) et que vous ne pouvez pas consommer suffisamment de fibres dans votre alimentation, essayez de prendre des suppléments de fibres tous les jours. Généralement, ces compléments sont vendus sous forme de poudre. Tout ce que vous avez à faire, c'est de le mélanger avec un verre d'eau et de le boire une fois par jour . + +Suivez strictement les instructions concernant la posologie qui figurent sur l'emballage du supplément que vous choisirez. Il existe de très nombreux compléments de fibres et chaque marque a des directives différentes. +Commencez à prendre le supplément en petites doses, car au début, cela peut provoquer des excès de gaz qui peuvent durer quelques jours. Par exemple, vous pouvez prendre la moitié de la dose recommandée jusqu'à ce que vous soyez habitué(e). +Généralement, les professionnels de la santé recommandent de privilégier autant que possible les fibres d'origine naturelle avant d'envisager une supplémentation. Avant donc de prendre des suppléments en fibres, essayez d'apporter d'abord des changements à votre régime alimentaire pour voir si cela vous aidera. +15. **Prenez des suppléments probiotiques.** Cela va aider à augmenter la quantité de bactéries saines dans l'intestin. Si vous n'arrivez pas à obtenir suffisamment de probiotiques dans votre alimentation, prenez des suppléments sous forme de comprimés pour favoriser l'augmentation du nombre de bonnes bactéries. Achetez un produit qui contient au moins 1 milliard de cultures vivantes et prenez-les comme indiqué sur l'étiquette . + +La majorité des suppléments probiotiques sont sans danger, mais parlez-en à un médecin avant d'en prendre. +Si c'est la première fois que vous voulez l'essayer, vous pourriez avoir des gaz et des ballonnements, ce qui est tout à fait normal. Ces symptômes devraient disparaitre au bout de quelques jours, lorsque votre organisme va s'habituer aux suppléments. +Il existe plusieurs marques de probiotiques sur le marché. Effectuez une recherche sur Internet pour avoir une idée des marques qui ont fait l'objet de tests cliniques pour garantir leur efficacité. +16. **Prenez des suppléments prébiotiques.** Cela va aider à développer les bactéries saines. Ces suppléments servent de nourriture aux bactéries saines déjà présentes dans le tube digestif. Il existe plusieurs marques disponibles. Tout comme les suppléments probiotiques, vérifiez quels types ont été étudiés. Dans tous les cas, suivez les instructions concernant le dosage de la marque que vous aurez choisie . +Il est également normal d'avoir des gaz et des ballonnements lorsque vous commencez à prendre des suppléments prébiotiques. Attendez quelques jours et voyez si les symptômes disparaissent.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/manger-pour-assurer-une-bonne-sant%C3%A9-intestinale"", ""language"": ""fr""}" +Comment créer une ferme,"Créer une ferme n'est pas une tâche simple. Cela implique de tenir compte d'un certain nombre de variables, comme le lieu d'installation, la méthode de culture, les produits à cultiver, ainsi que la taille de la ferme. Il vous faudra donc prendre de nombreux éléments en compte. Cet article vous guidera dans les premières étapes de l'installation d'une ferme, mais la suite dépendra de vous. +1. **Planifiez.** Vous devez mettre en place un plan de développement ou un plan de fonctionnement avant de construire ou d'acheter une ferme. Assurez-vous d'avoir bien passé en revue et noté quelles sont vos forces, vos faiblesses, les occasions et menaces qui risquent de se présenter (cela fait partie de ce que l'on appelle une analyse FFOM). Notez également où vous en êtes aujourd'hui et où vous voulez arriver dans quelques années et comment vous comptez y arriver. Il est également important de coucher sur papier vos buts et objectifs personnels et professionnels supplémentaires, ainsi que vos objectifs financiers et commerciaux. +Avant de vous lancer dans votre activité, passez en revue la ferme que vous avez l'intention d'acheter ou dont vous allez hériter en vous renseignant sur la qualité et les caractéristiques du terrain, les forces et faiblesses de la ferme, ainsi que les éléments que vous pourrez éventuellement améliorer. Créez une carte de la ferme sur laquelle vous indiquerez l'emplacement actuel des éléments qui la composent. Si vous le souhaitez, vous pouvez dessiner une autre carte de cette même ferme et y représenter l'organisation que vous avez prévu dans les 10 années à venir, après avoir lancé votre entreprise. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Start-a-Farm-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Farm-Step-1Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Start-a-Farm-Step-1Bullet1.jpg\/v4-728px-Start-a-Farm-Step-1Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +2. **Il est important de tenir compte du terrain et du climat.** Le terrain détermine ce qu'il est possible de cultiver, comment et où. + +Tenez compte des caractéristiques topographiques, des contours et de la composition du terrain qui compose votre propriété. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Start-a-Farm-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Farm-Step-2Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Start-a-Farm-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Start-a-Farm-Step-2Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Étudiez le sol ou faites en tester un échantillon pour identifier à quel type de sol vous avez affaire et pour savoir s'il est plus adapté à la culture ou à l'élevage du bétail. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Start-a-Farm-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Start-a-Farm-Step-2Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Start-a-Farm-Step-2Bullet2.jpg\/v4-728px-Start-a-Farm-Step-2Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Si vous avez l'intention d'utiliser votre ferme pour élever du bétail, observez les plantes indigènes qui poussent autour de la ferme, en particulier les herbes. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Start-a-Farm-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Start-a-Farm-Step-2Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Start-a-Farm-Step-2Bullet3.jpg\/v4-728px-Start-a-Farm-Step-2Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Vous devriez également discuter avec d'autres fermiers ainsi qu'avec le propriétaire du terrain que vous allez occuper (si vous achetez une ferme parce que vous n'héritez pas du terrain de vos parents ou de vos grands-parents) afin d'obtenir des informations sur le type de plantes qui ont été cultivées sur ce terrain auparavant (si ce terrain était effectivement cultivé avant votre arrivée). Posez des questions sur les périodes auxquelles il semait, celles durant lesquelles il réalisait les traitements ainsi que les périodes de récolte. Si le terrain n'était utilisé que pour le pâturage, demandez également à faire réaliser un forage au moment où vous ferez tester le sol. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Start-a-Farm-Step-2Bullet4.jpg\/v4-460px-Start-a-Farm-Step-2Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Start-a-Farm-Step-2Bullet4.jpg\/v4-728px-Start-a-Farm-Step-2Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Renseignez-vous auprès des bureaux du Département ou de la Région pour obtenir une copie des différents rapports sur les évènements climatiques qui se sont produits au cours du temps dans la région dans laquelle vous allez installer votre ferme. +Cela ne vaut la peine que si vous connaissez mal l'endroit où vous allez vous installer. Vous pouvez le faire avant ou après avoir discuté avec le vendeur du terrain et certains voisins. +3. **Réfléchissez au capital.** Si aucun bâtiment n'est construit sur la ferme que vous allez acheter, vous devrez probablement planifier et vous lancer dans des constructions pour transformer cette ferme et faire en sorte qu'elle ressemble à celle que vous aviez à l'esprit. Mais parfois, les bâtiments présents n'ont besoin que de quelques réparations, tandis que d'autres doivent être détruits, car ils sont trop décrépis et trop vieux pour être exploités. + +Si vous vous lancez dans la culture de légumes ou de céréales, vous devez obligatoirement posséder les machines nécessaires pour semer, entretenir et cultiver les champs. Par exemple, il est très important de faire l'acquisition d'un (ou plusieurs) tracteur(s). + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Start-a-Farm-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Farm-Step-3Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Start-a-Farm-Step-3Bullet1.jpg\/v4-728px-Start-a-Farm-Step-3Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +D'un autre côté, si vous achetez une ferme d'élevage et que vous continuez à y élever du bétail, vous devrez probablement retaper les constructions, les clôtures, les installations de manutention, l'alimentation et les sources d'eau ainsi que l'accès à la nourriture. Il est possible que vous décidiez de changer la position de la clôture et d'en mettre une nouvelle, de rénover les zones de pâturage ou de laisser plus d'espaces naturels pour les habitats sauvages si ceux-ci ont été dégradés par une précédente gestion inadéquate. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Start-a-Farm-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Start-a-Farm-Step-3Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Start-a-Farm-Step-3Bullet2.jpg\/v4-728px-Start-a-Farm-Step-3Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} +4. **Ça y est, c'est le début de la fin.** Vous devez savoir quel est le meilleur choix de légumes ou de céréales à cultiver et quels fertilisants, herbicides et pesticides vous devrez utiliser sur vos cultures. Soyez prêt(e) à devoir vous montrer souple et à apprendre au fur et à mesure. Si vous allez élever du bétail, c'est le moment d'acheter vos animaux. Assurez-vous de commencer avec de animaux et non pas avec de vieux animaux d'abattage récupérés chez un autre propriétaire. Continuez sur votre lancée avec ce que vous avez planifié et construit jusqu'à présent, car c'est probablement comme ça que votre affaire va fonctionner. + +Montrez-vous responsable au moment de choisir les animaux que vous allez acheter. Si vous voulez des reproducteurs, l'idéal est de prendre un seul mâle non castré pour plusieurs femelles. Par exemple, un taureau est capable de fertiliser jusqu'à 50 femelles ou génisses en même temps. Un verrat peut fertiliser 20 truies, et, comme pour les lapins, un bélier peut fertiliser jusqu'à 20 ou 25 femelles. Si vous commencez avec peu de vaches, un taureau par vache ! Ce conseil est valable pour tous les animaux d'élevage. Il vaut mieux choisir les deux ou trois vaches que vous allez acheter avant de louer un taureau pour les fertiliser. C'est également valable pour les porcs, les moutons, les chèvres, les canards, les oies, les chevaux, etc. + + + +{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Start-a-Farm-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Farm-Step-4Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Start-a-Farm-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Start-a-Farm-Step-4Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""
<\/div>""} + +Vous devez toutefois être prêt(e) à devoir faire face à des évènements inattendus. Revenez toujours sur votre plan de développement et procédez aux changements nécessaires à mesure que de nouvelles idées, de nouvelles pensées et de nouveaux problèmes apparaissent.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-ferme"", ""language"": ""fr""}" +Comment se débarrasser des poils pubiens?,"De nombreuses femmes choisissent de retirer entièrement ou partiellement leurs poils pubiens. Que vous le fassiez pour éviter les poils incarnés, pour des raisons d’hygiène ou simplement pour l’esthétique, il existe plusieurs façons de les retirer sans risque. Pour enlever vos poils pubiens vous-même sans vous blesser, essayez de vous raser, d’utiliser de la crème dépilatoire ou de vous épiler à la cire froide. Si vous préférez laisser faire une professionnelle, vous pouvez vous faire épiler à la cire chaude ou au laser. +1. **Choisissez la zone à raser.** Vous n’êtes pas obligée de retirer tous vos poils. En fonction de la raison pour laquelle vous vous rasez, vous pouvez simplement vous raser le maillot (la partie qui se voit lorsque vous êtes en maillot de bain) ou bien retirer tous vos poils pubiens. Choisissez ce qui vous semble le mieux. Par exemple, vous n’aurez peut-être pas envie de raser les parties autour de vos lèvres ou de votre anus. Ne faites rien qui vous gêne. +Si vous le souhaitez, vous pouvez même raser des formes comme un triangle ou un carré de poils. +2. **Coupez les poils** Avant de les raser, taillez-les un peu. Ne vous approchez pas trop de la peau, car vous pourriez vous couper. Utilisez un miroir de poche pour vous aider à voir ce que vous faites et arrêtez de couper lorsque vous pensez que les ciseaux sont trop proches de votre peau. Le but est simplement de tailler les poils trop longs et non de les couper à ras . +3. **Douchez-vous.** Prenez une douche ou un bain chauds pendant 5 à 10 minutes avant de vous raser. L’eau chaude peut adoucir la peau et détendre les follicules des poils de manière à rendre le rasage plus agréable . +4. **Exfoliez votre peau.** Exfoliez-la en douceur avant de vous raser pour éviter les poils incarnés. Utilisez un gommage chimique doux comme le gommage lissant doux de Nivea. Appliquez-le par petits mouvements circulaires et frottez doucement pendant 30 secondes. Rincez-vous à l’eau tiède . +Il ne faut jamais exfolier ou raser une peau avec des plaies ouvertes ou des coups de soleil. +5. **Appliquez un produit de rasage.** Prenez de la mousse ou du gel à raser. Faites attention à ne pas vous en mettre dans les parties intimes. Appliquez-en seulement à l’extérieur des lèvres. Remettez-en au besoin. Utilisez un produit transparent pour pouvoir voir où se trouvent les poils . + +Si vous n’avez rien d’autre, vous pouvez utiliser de l’après-shampoing, mais ne prenez pas l’habitude de le faire, car ce produit n’a pas les mêmes propriétés hydratantes que la plupart des mousses à raser. +N’essayez pas de remplacer les produits de rasage par du shampoing ou du savon . +6. **Utilisez un rasoir aiguisé.** Si besoin, remplacez la tête de votre rasoir avant de vous en servir. Choisissez un modèle que vous trouvez facile à utiliser en n’oubliant pas que plus il sera gros, plus il risque d’être difficile à manier . +Pour faciliter l’utilisation, songez à utiliser un rasoir avec une bande hydratante intégrée. Elle permettra à l’outil de glisser sur votre peau plus facilement. +7. **Tendez votre peau.** Le plus gros problème lorsque vous vous rasez les poils pubiens est le manque de surfaces plates et lisses. Tendez doucement votre peau avec votre main non dominante jusqu’à ce qu’elle soit lisse et rasez-la avec votre main dominante . +8. **Rasez dans le sens de pousse.** Rasez vos poils dans le sens dans lequel ils poussent plutôt que dans le sens inverse pour aider à éviter les poils incarnés. Faites glisser le rasoir lentement et régulièrement, sans vous presser. Rincez-le régulièrement pour éliminer les poils coincés sous les lames et faciliter le rasage . +9. **Rincez-vous la peau.** Lorsque vous avez terminé, éliminez la mousse à raser et les poils retirés. Si vous vous êtes coupée en vous rasant, rincez aussi le sang et ne vous inquiétez pas. Une petite coupure n’est pas grave. Si vous vous êtes coupée plus profondément, consultez un médecin ou un infirmier. +10. **Appliquez un produit apaisant.** Utilisez de l’huile pour bébé ou de l’extrait d’aloe vera pour apaiser votre peau. L’huile pour bébé aide à éviter la formation de boutons. L’aloe vera est conseillé pour les peaux sensibles. Appliquez une couche fine sur toute la zone rasée. Remettez-en au besoin . +N’utilisez pas de lotion après-rasage ou votre crème hydratante habituelle, car elles peuvent vous piquer. +11. **Taillez vos poils.** Coupez-les avant d’appliquer la crème. Faites attention à ne pas vous couper avec les ciseaux. Si vous pensez qu’ils s’approchent trop de votre peau, arrêtez de couper . +12. **Faites un test.** Testez un peu de crème sur votre bras avant de vous en servir. Avant d’utiliser un produit que vous ne connaissez pas, il est toujours conseillé de le tester sur une petite zone peu sensible. Appliquez un peu de crème dépilatoire sur votre bras ou votre cuisse pour voir si elle provoque des rougeurs importantes, de la douleur ou une autre réaction négative. Si c’est le cas, ne l’utilisez pas pour vous épiler le maillot . +Attendez 24 heures après avoir fait le test avant de mettre de la crème dépilatoire autour de votre pubis. +13. **Évitez les zones sensibles.** Si la crème n’a pas provoqué de réaction négative, vous devriez pouvoir vous en servir pour vos poils pubiens, mais prenez des précautions pour éviter qu’elle entre dans votre vagin. Utilisez-la seulement pour vous épiler les côtés du maillot et ne vous approchez pas de vos lèvres . +14. **Appliquez la crème.** Étalez une couche fine à l’aide de l’applicateur fourni avec le tube. Appliquez une couche lisse et homogène en évitant de mettre plus de crème à certains endroits que d’autres. Suivez les consignes dans le mode d’emploi et lavez-vous les mains lorsque vous avez terminé. Ne mettez jamais de crème sur des parties sensibles. Pour obtenir les meilleurs résultats, limitez-vous au maillot. +Si vous vous mettez de la crème à l’intérieur des lèvres, rincez-les immédiatement. +15. **Attendez.** Attendez pendant le temps indiqué dans le mode d’emploi. Le temps d’attente dépend de la crème dépilatoire utilisée. Réglez une alarme et soyez prête à retirer la crème une fois que le temps indiqué s’est écoulé . + +Nair recommande de retirer la crème au bout de 5 à 6 minutes. + +Veet recommande d’enlever la crème au bout de 5 à 10 minutes . +16. **Rincez-vous.** Allumez la douche et rincez délicatement votre peau pour éliminer toute la crème dépilatoire. Utilisez un gant de toilette pour l’enlever. Vos poils devraient partir avec la crème. Si ce n’est pas le cas, attendez 24 heures et réessayez . +17. **Achetez des bandes de cire.** Vous pouvez acheter de la cire dépilatoire froide au supermarché ou dans une pharmacie. Vous pouvez acheter un paquet contenant assez de bandes pour une épilation ou bien un coffret permettant de réaliser plusieurs épilations. Veillez à acheter un produit fait pour l’épilation des poils pubiens, car il existe différentes bandes de cire faites pour différentes parties du corps. +Un paquet de cire froide pour une épilation du maillot peut couter environ 5 à 15 € . +18. **Coupez les poils.** Taillez-les pour qu’ils mesurent seulement 5 mm. S’ils sont trop longs, vous risquez d’avoir du mal à les arracher ou de souffrir à cause de poils que vous tirez dans des sens différents. S’ils sont trop courts, la cire n’accrochera pas suffisamment et vous ne pourrez peut-être pas les arracher correctement . +Coupez seulement les poils que vous voulez arracher. Décidez si vous voulez une épilation intégrale ou seulement une épilation du maillot. +19. **Évitez les poils incarnés.** Exfoliez votre peau avant de vous épiler pour éviter les poils incarnés et réduire la douleur. Utilisez un gommage corporel ou un gant exfoliant pour éliminer les peaux mortes de la surface de votre peau avant de vous épiler . +20. **Réchauffez la cire.** Réchauffez les bandes entre vos mains avant de les appliquer. Frottez doucement les bandes de cire froide avec vos mains pour réchauffer légèrement le produit grâce à votre chaleur corporelle. Cela permettra à la cire de mieux adhérer à vos poils. N’utilisez pas un microonde ou de l’eau chaude. Votre chaleur corporelle est suffisante . +21. **Appliquez du talc.** Mettez-en sur la zone à épiler. Il aidera à absorber l’humidité et vous permettra d’appliquer les bandes de cire de manière efficace . +22. **Tendez votre peau.** C’est particulièrement important lorsque vous vous épilez à la cire, car vous allez tirer sur votre peau en arrachant les poils. Tendez votre peau autant que possible avec votre main non dominante. Vous devez ressentir une légère gêne, mais pas de douleur. Si vous avez mal, relâchez légèrement la tension . +23. **Appliquez une bande.** Posez-la dans le sens de pousse des poils et appuyez dessus. Assurez-vous qu’elle est collée fermement sur votre peau. Frottez-la légèrement pour vous assurer que tous les bords sont bien collés . +24. **Arrachez-la rapidement.** N’ayez pas peur de la douleur. L’épilation à la cire fait mal, mais si vous arrachez la bande lentement, elle ne sera pas efficace du tout et vous devrez recommencer. De plus, si vous tirez lentement, vous risquez d’avoir encore plus mal. Imaginez que vous enlevez un pansement et tirez d’un coup sec . +Essayez de prendre une grande inspiration et d’expirer lentement au moment d’arracher la bande de cire pour moins penser à la douleur . +25. **Appliquez un produit apaisant.** Utilisez de l’huile pour bébé ou du gel d’aloe vera. Si vous avez la peau sensible, l’aloe vera peut être très apaisant après une épilation à la cire froide. Appliquez une couche fine et remettez-en au besoin. N’utilisez jamais de lotion après-rasage ou de crème hydratante normale, car ces produits peuvent vous faire très mal et vous dessécher la peau . +26. **Laissez pousser vos poils.** Si vous vous rasez souvent et que vous voulez une épilation professionnelle, ne vous rasez pas pendant 3 semaines avant la séance afin que vos poils aient le temps de pousser. Si vous ne vous êtes jamais épilé ou rasé les poils pubiens, vous pourriez les tailler un peu. La longueur idéale des poils pour une épilation est 5 mm . +27. **Choisissez un type d’épilation.** Il existe deux grands types : l’épilation du maillot, qui retire les poils au-dessus et sur les côtés du pubis et l’épilation intégrale, qui retire tous les poils. Décidez quelle quantité de poils vous voulez enlever et choisissez la meilleure épilation pour vous. +Si c’est votre première fois, ne commencez pas directement avec une épilation intégrale, car elle peut être extrêmement douloureuse. Commencez par vous faire épiler le maillot quelques fois en premier pour vous habituer. +28. **Trouvez un institut fiable.** Renseignez-vous sur les instituts de beauté autour de chez vous. Une façon facile de trouver un établissement qui pourra vous épiler est simplement de téléphoner aux instituts de beauté dans votre région et de leur demander s’ils proposent des épilations à la cire. Renseignez-vous sur leurs pratiques d’hygiène, demandez comment ils font pour que tout le matériel soit propre et stérile et demandez le tarif d’une épilation à la cire. +En fonction de l’institut et du type d’épilation, une épilation professionnelle à la cire peut couter entre 10 et 30 € . +29. **Prenez un antidouleur.** L’épilation fait mal, même si la douleur est supportable. Prenez une dose normale d’un antalgique avant la séance pour vous préparer. Si vous supportez très mal la douleur, apportez un autre antalgique pour le prendre à la fin de la séance. Ne prenez pas plus d’une dose normale recommandée avant de vous faire épiler. +30. **N’ayez pas peur d’être gênée.** Si c’est la première fois que vous vous faites épiler en institut, il est possible que vous vous sentiez gênée ou même angoissée à l’idée d’exposer votre pubis nu devant une inconnue. Ne vous inquiétez pas, vous n’avez rien à craindre. Les employées des instituts sont toutes des professionnelles. + +Si vous êtes toujours gênée après plusieurs séances, essayez d’écouter de la musique ou un livre audio pendant l’épilation. Cela peut vous aider à ne pas penser à la situation. +Si l’esthéticienne qui vous épile vous met mal à l’aise ou fait quelque chose de déplacé, quittez l’institut dès que possible et dénoncez cette personne au responsable de l’établissement ou à la police. +31. **Expirez.** Expirez au moment où l’employée arrache la bande de cire. Bien que cela soit supportable, l’épilation à la cire est un procédé douloureux. Évitez de serrer les dents ou de vous crisper, car cela augmentera la douleur. Efforcez-vous plutôt de respirer lentement et profondément et expirez au moment d’arracher la bande de cire . +Certaines personnes disent que si vous vous faites épiler juste après avoir eu vos règles, la douleur est moins forte. +32. **Portez des vêtements agréables.** Portez un slip confortable et un pantalon ample et souple ou une jupe. Vous aurez mal et votre maillot sera très sensible après l’épilation. Mettez des sous-vêtements en coton agréables et une jupe ou un pantalon confortable pour éviter d’augmenter cette douleur . +Évitez de porter un slip ou un pantalon serré pendant au moins un jour après l’épilation. +33. **Exfoliez votre peau.** Pour que la peau de votre pubis reste douce et lisse, et afin d'éviter l’irritation et les poils incarnés, exfoliez la zone en douceur avec un loofa une semaine après la séance d’épilation à la cire . +34. **Décidez si cette méthode est appropriée.** Ne vous faites pas épiler au laser si vous avez les poils clairs ou la peau foncée. Cette technique fonctionne le mieux pour les peaux claires aux poils foncés. Si vos poils sont trop clairs, le laser ne repèrera pas leurs follicules (or c’est ainsi qu’il fonctionne). Si vous avez la peau trop foncée, il est possible que le laser la confonde avec des follicules de poils il et pourrait vous faire mal voire vous bruler de façon permanente . +Il existe de nouveaux lasers, comme le laser Nd : Yag, qui fonctionnent mieux sur les peaux foncées, mais veillez à appeler l’institut dans lequel vous souhaitez vous faire épiler pour vous assurer qu’il possède bien un appareil de ce type. +35. **Prévoyez un budget suffisant.** Le prix moyen d’une épilation au laser dépend de la quantité de poils à retirer. En France, une épilation du maillot classique coute environ 60 € par séance en moyenne, mais elle peut aller jusqu’à 120 €. Une épilation intégrale du maillot coute en moyenne 100 € par séance, mais le prix peut aller jusqu’à 200 € . +36. **Ne vous épilez pas avant.** Ne vous épilez pas pendant au moins 4 semaines avant la séance. Pour que l’épilation au laser fonctionne, les follicules des poils doivent être intacts sous votre peau, or si vous vous épilez à la cire, vous les arracherez. Pour que l’épilation soit aussi efficace que possible, ne vous épilez pas à la cire pendant au moins un mois avant la séance. +37. **Rasez-vous.** Rasez-vous avant la séance. Pour que l’épilation au laser fonctionne le mieux possible, rasez tous vos poils pubiens la veille. N’utilisez pas de crème dépilatoire, car les substances chimiques qu’elle contient peuvent réagir au laser et provoquer des irritations ou des douleurs . +38. **Ne soyez pas gênée.** Il est possible que vous vous sentiez mal à l’aise ou même que vous ayez un peu peur à l’idée de dénuder votre partie la plus intime devant une inconnue, mais ne vous inquiétez pas ! Cette personne est une professionnelle. Si vous avez besoin de réduire votre gêne, essayez de vous concentrer sur le bruit du laser pour vous distraire. +Si la dermatologue qui vous traite vous dit ou vous fait quoi que ce soit de déplacé, mettez fin à la séance dès que possible et signalez-le au responsable de l’établissement ou à la police. +39. **Signalez la douleur intense.** Si vous avez très mal, dites-le au médecin qui s’occupe de vous. L’épilation au laser provoque généralement une sensation de picotement légèrement désagréable. Si vous ressentez de la douleur ou de la chaleur forte, demandez au dermatologue de réduire l’intensité. N’ayez pas peur de ne pas en avoir pour votre argent. Si vous sentez des picotements, c’est que le procédé fonctionne. +40. **Attendez-vous à la chute des poils.** L’épilation au laser ne produit pas des résultats qui se voient immédiatement. Il faut environ 2 semaines avant que les effets commencent à se remarquer. En attendant, les poils continueront de pousser normalement. Au bout d’environ 2 à 3 semaines, ils commenceront à tomber. À partir de ce point, vous pouvez les raser . +41. **Prévoyez plusieurs séances.** L’épilation au laser peut nécessiter entre 1 et 10 séances pour éliminer tous les poils de façon permanente. Le plus souvent, il faut un total de 6 séances .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-poils-pubiens"", ""language"": ""fr""}" +Comment utiliser un oreiller de voyage,"Un bon oreiller est essentiel pour dormir correctement, que ce soit lorsque vous voyagez ou dans votre propre lit. Si vous avez des douleurs chroniques à la tête ou dans la nuque, un oreiller traditionnel peut toutefois vous empêcher de passer une bonne nuit. Les oreillers cervicaux de voyage sont fabriqués spécialement pour supporter votre tête et votre cou dans une position naturelle et neutre . Un bon oreiller cervical peut aussi améliorer votre qualité de sommeil. Vous pouvez utiliser un oreiller cervical et passer une bonne nuit de sommeil tout en optimisant votre voyage, en trouvant le produit qui vous convient et en dormant avec cet oreiller pendant une semaine. +1. **Changez votre oreiller de voyage actuel.** L'époque des coussins de voyage gonflables au confort minimal est terminée. Vous pouvez maintenant acheter des oreillers cervicaux très confortables qui vous aideront à dormir même dans les endroits les plus fréquentés. Saisissez l'opportunité de changer votre oreiller de voyage pour une version plus confortable qui peut améliorer l'expérience de votre voyage . + +Évaluez vos besoins personnels. Avez-vous des maux de tête ou des douleurs dans la nuque ? Un oreiller qui gardera votre tête droite sera peut-être mieux pour vous. Vous souhaitez pouvoir vous déplacer sans gêner les autres passagers ? Envisagez de prendre un oreiller traditionnel en forme de beignet rempli de gel. +Assurez-vous d'explorer vos différentes options. Demander conseil à d'autres voyageurs ou lire les avis sur les différents produits peut vous aider à mieux comprendre les spécificités de chaque produit. +Pensez au transport de votre oreiller. Si vous aimez voyager léger ou sans avoir d'objets aux formes étranges à attacher à votre valise, regardez le poids et la taille de chaque option d'oreiller. +2. **Choisissez votre siège tôt pour avoir la meilleure place.** Le choix de votre siège peut faire une grosse différence quant à votre confort et à la façon d'utiliser votre oreiller de voyage. Si vous le pouvez, choisissez un siège aussi vite que possible pour ne pas vous retrouver dans un endroit inconfortable pour dormir . + +Sélectionnez ou demandez un siège côté fenêtre si vous le pouvez. Vous voudrez peut-être envisager de payer un peu plus cher un siège côté fenêtre pour améliorer votre confort. Les sièges côté fenêtre ont plusieurs avantages : vous aurez quelque chose sur quoi vous pouvez vous appuyer et vous éviterez que des personnes crapahutent au-dessus de vous pour aller aux toilettes ou lorsqu'ils se promènent. Vous pouvez également contrôler la lumière de la fenêtre, ce qui peut vous aider à mieux dormir. +Asseyez-vous près de l'avant de l'avion si possible. Il y a généralement plus de bruit à l'arrière de l'avion à cause des moteurs. Cependant, vous aurez peut-être plus de chance d'obtenir une rangée complète ou deux places pour vous seul à l'arrière de l'avion. Cela pourrait compenser le bruit supplémentaire. Lors de l'enregistrement, demandez à un agent de vol ce qui est disponible et échangez votre siège pour une meilleure option si vous le pouvez. +Évitez les sièges contre les cloisons et près des sorties de secours. Bien que vous disposiez d'un espace supplémentaire pour vos jambes, vous ne pourrez peut-être pas incliner les sièges ni relever votre accoudoir. +3. **Gonflez votre oreiller.** Selon le coussin que vous avez acheté, vous devrez probablement gonfler votre oreiller cervical. Avoir la bonne quantité d'air dans l'oreiller peut améliorer votre capacité à dormir ainsi que votre confort. + +Sortez votre oreiller de son étui et cherchez la valve de gonflage. Commencez à souffler dans l'oreiller jusqu'à ce qu'il soit gonflé. Allongez-vous sur l'oreiller pour voir s'il est confortable. +Ouvrez la valve et laissez lentement sortir de l'air jusqu'à atteindre un niveau qui vous convient. Si vous voulez un oreiller plus ferme, ajoutez plus d'air. +4. **Inclinez votre siège.** S'assoir le dos droit peut causer des maux de dos et de nombreuses personnes ont du mal à s'endormir dans cette position. Incliner le siège au maximum soulagera la pression dans le bas de votre dos. Cela peut également contribuer à une utilisation plus optimale de votre oreiller cervical . +Pensez à la personne assise derrière vous. Par exemple, si vous êtes dans un avion et c'est l'heure du repas, inclinez juste un peu votre siège ou attendez la fin du repas. Vous pouvez toujours ajuster l'inclinaison de votre siège en fonction de la situation. +5. **Retournez votre tour de cou.** Certaines personnes peuvent trouver que dormir avec une bosse derrière la tête peut être légèrement inconfortable. Votre tête peut aussi continuellement tomber vers l'avant. Dans certains cas, retourner votre oreiller de voyage dans la direction opposée peut protéger votre tête en gardant votre nuque droite . +6. **Déplacez le rembourrage pour plus de confort.** De nombreux oreillers de voyage ont un rembourrage à base de perles ou de gel. Déplacez le rembourrage vers votre côté préféré de l'oreiller pour ajouter du confort. Nouez l'extrémité avec un élastique pour cheveux ou autre chose pour éviter que le rembourrage ne bouge . +7. **Allongez-vous sur votre oreiller.** Une fois votre siège incliné, c'est le moment de mettre votre oreiller à profit. Allongez-vous et fermez les yeux. Si vous ne vous sentez pas à votre aise, ajustez l'air dans votre oreiller jusqu'à ce que vous puissiez vous allonger et vous détendre . +Essayez de caler votre oreiller dans le petit espace entre les sièges ou contre le hublot. +8. **Glissez votre nuque dans votre oreiller.** Lorsque vous êtes prêt(e) à vous coucher dans votre lit, placez votre nuque dans ou sur votre oreiller cervical. Faites-le à l'endroit où vous souhaitez dormir pour ne pas avoir à changer de position lorsque celle-ci vous convient, ce qui peut augmenter le risque de douleur dans la nuque. +Vérifiez que vos épaules et votre tête touchent la surface sur laquelle vous êtes allongé . +9. **Vérifiez votre alignement.** Une fois que vous avez mis votre tête sur l'oreiller, il est important de vérifier si vous êtes placé dans le bon alignement. Cela peut vous assurer de bien protéger votre cou et de profiter d'une nuit de sommeil aussi confortable que possible . + +Vérifiez que votre oreiller cervical vous soutient correctement sans que votre tête se balance en avant ou en arrière lorsque vous dormez sur le dos. +Regardez si votre cou est soutenu et si votre nez est aligné avec les centres de votre corps si vous dormez sur le côté. +Gardez à l'esprit que ces deux conseils fonctionnent pour les personnes qui ne dorment pas toujours dans la même position. +10. **Faites attention si vous dormez sur le ventre.** Les oreillers cervicaux sont conçus pour les personnes qui dorment sur le dos, sur le côté ou une combinaison des deux . La plupart des professionnels ne recommandent pas de dormir sur le ventre, car cela peut, non seulement causer des douleurs à la nuque, mais aussi créer des tensions dans le bas de votre dos . +11. **Donnez-vous du temps pour vous installer.** Il faut environ 10 à 15 minutes pour vous détendre et vous installer sur votre oreiller. Avant de commencer à gesticuler parce que vous n'êtes pas à l'aise, restez dans une position pour voir si elle vous convient. Si ce n'est pas le cas, changez de position jusqu'à ce que vous en trouviez une où votre cou peut se détendre . +Souvenez-vous qu'il faut au moins dormir une semaine avec un oreiller pour déterminer s'il est fait pour vous. Si vous trouvez que l'oreiller n'est toujours pas confortable après une semaine, envisagez de le retourner et de choisir une autre option. +12. **Commencez avec les extrémités tournées vers le bas.** La plupart des oreillers cervicaux ont des extrémités qui vous aident à bien aligner votre nuque pendant la nuit. Si vous n'avez pas l'habitude de dormir avec un oreiller cervical, il sera peut-être compliqué de dormir sur les extrémités de l'oreiller. Durant les premières semaines, envisagez de dormir avec les extrémités tournées vers le bas, pour aider votre tête et votre cou à s'adapter aux besoins de cette nouvelle position de sommeil. +Sachez que cela peut demander plusieurs essais et erreurs pour savoir si le coussin est plus confortable les extrémités positionnées vers le bas. Choisissez ce qui vous apporte le plus de soutien et ce qui est le plus confortable. +13. **Retournez l'oreiller.** Après 1 à 3 semaines d'utilisation avec les extrémités positionnées vers le bas, retournez votre oreiller toujours avec les extrémités vers le bas. Cela permet à votre oreiller de retrouver sa forme naturelle et assure un excellent soutien à votre nuque. +Pensez à retourner votre oreiller, quel qu'il soit, après plusieurs semaines. +14. **Parlez à un professionnel de la santé.** Si vous avez des douleurs chroniques dans le cou et que vous voyez un spécialiste à ce sujet, demandez-lui le type d'oreiller optimal par rapport à vos besoins. Cela peut vous aider à réduire la liste des choix potentiels . + +Faites attention de donner au médecin toute information potentiellement pertinente sur votre façon de dormir, votre position habituelle, si vous ronflez ou si vous faites de l'apnée du sommeil ou si vous transpirez beaucoup par exemple. Votre médecin peut connaitre des marques spécifiques pouvant répondre à vos besoins. +Demandez à votre médecin différentes suggestions dans le cas où vous n'aimeriez pas l'un des oreillers. Précisez à votre médecin si vous l'utilisez pour dormir dans un lit ou en voyage, ce qui pourrait influencer ses propositions. +15. **Déterminez qu'elle est votre position de sommeil prédominante.** Votre position de sommeil prédominante est la position dans laquelle vous vous installez et c'est probablement votre façon préférée pour dormir. Connaitre votre position de sommeil peut vous aider à déterminer le type d'oreiller qui vous convient le mieux et qui vous apportera le plus de confort pendant la nuit ou durant un vol . Voici les différentes positions de sommeil qui existent : + +ceux qui dorment sur le côté, la position la plus commune, +ceux qui dorment sur le dos, ce qui est souvent associé aux ronflements et à l'apnée du sommeil, +ceux qui dorment sur le ventre, ce qui peut plus facilement conduire à une torsion de votre cou , +ceux qui combinent plusieurs de ces positions, +les voyageurs, qui dorment souvent debout, légèrement inclinés ou appuyés sur quelque chose . +16. **Recherchez la bonne fermeté et la bonne taille.** Pour chaque position de sommeil, les besoins sont différents pour maintenir un bon alignement de votre corps et avoir du confort. Lors de votre achat, veillez à choisir un modèle qui a la fermeté et la taille appropriées à votre position de sommeil. Les options suivantes sont les meilleures pour chacune des positions . + +Pour ceux qui dorment sur le côté, un oreiller ferme ou extraferme d'au moins dix centimètres d'épaisseur est recommandé. +Pour ceux qui dorment sur le dos, il est mieux d'acheter un oreiller de fermeté moyenne, qui a une épaisseur de taille moyenne lorsque vous le posez sur votre lit. +Pour ceux qui dorment sur le ventre, un oreiller fin, moelleux et ergonomique est plus adapté. +Pour ceux qui combinent plusieurs positions de sommeil, il faut un oreiller avec des parties plus fermes et d'autres plus moelleuses, plus épaisses sur les côtés et plus fines au centre, pour qu'il s'adapte à vos changements de position. +Pour les voyageurs, il faut un oreiller qui s'adapte à leurs besoins et à leur façon de dormir. Ce qui inclut avoir un soutien pour la nuque et qu'il s'adapte aux changements de position sur un siège  . +17. **Prenez en compte la matière de l'oreiller.** Tout comme la fermeté et l'épaisseur sont importantes dans la sélection de votre oreiller, la matière peut aussi faire la différence. Les matières à mémoire de forme ou les duvets peuvent être plus adaptés à certaines positions de sommeil. Les dormeurs peuvent envisager différentes matières pour passer une bonne nuit . + +Si vous dormez sur le côté, choisissez de la mousse à mémoire de forme ou de la mousse en latex. +Si vous dormez sur le dos, privilégiez le duvet, la mousse à mémoire de forme ou la mousse en latex. +Si vous dormez sur le ventre, il est conseillé de choisir les plumes, le duvet ou le duvet alternatif, le polyester ou la mousse fine en latex. +Si vous combinez plusieurs positions de sommeil, choisissez les oreillers en sarrasin ou les oreillers aux matériaux multiples. +Pour les voyageurs(ses), privilégiez les oreillers à mémoire de forme, en gel ou avec un tissu doux . +18. **Pensez à d'autres facteurs.** Aussi simple que dormir puisse paraitre, cela peut s'avérer légèrement complexe. Les facteurs tels que votre matelas, votre taille, ainsi que la durée de votre voyage, peuvent avoir un impact sur votre choix d'oreiller. De même, cela peut influencer votre choix d'oreiller cervical. + +Réfléchissez à la fermeté de votre matelas. S'il est plutôt moelleux, votre corps pourra mieux s'adapter à votre oreiller. Cela signifie que vous pouvez choisir un oreiller moins ferme ou moins épais. +Prenez en compte la température de votre corps. Avez-vous très chaud la nuit ? Dans ce cas, vous pouvez opter pour un oreiller à base de gel ou en sarrasin qui régule la température. +Réfléchissez à la forme de votre corps. Si vous êtes moins large, renseignez-vous pour savoir si vous pouvez trouver un oreiller cervical plus petit. +Pensez à la façon dont vous dormez habituellement lorsque vous voyagez. Vous changez souvent de positions et vous avez besoin d'un peu plus d'espace ? Peut-être qu'il vous faut un oreiller cervical plus large qui vous permet de vous détendre complètement. Sachez que cette option vous permet de vous étendre plus, mais cela peut irriter les autres passagers . +Vérifiez que l'oreiller a été testé contre les allergies et qu'il est lavable, ainsi, vous éviterez l'accumulation d'acariens en surface au fil du temps . Cela ne causera pas forcément d'allergies, mais cela peut altérer le poids et la forme de votre oreiller cervical . +19. **Testez différents oreillers.** Tout le monde a un corps différent. Il est essentiel de trouver un oreiller qui vous corresponde, à vous et à votre corps. Essayer différentes options peut vous aider à trouver l'oreiller qui vous permettra la meilleure nuit de sommeil . + +Gardez à l'esprit qu'il faut environ 15 minutes pour s'installer sur un oreiller et qu'il faut environ une semaine pour savoir si votre oreiller cervical fonctionne pour vous . Cela peut rendre difficile le choix de votre oreiller en magasin. Pensez à questionner les vendeurs sur la politique de retour du magasin afin de pouvoir retourner l'oreiller s'il ne convient pas. +N'occultez pas vos préférences personnelles. Si vous aimez la sensation que vous procure un oreiller en particulier, cela doit peut-être être votre facteur déterminant. +20. **Faites votre choix final.** Il est temps de faire votre dernière sélection d'oreillers cervicaux. Prenez en compte les différents facteurs comme votre position de sommeil ou la façon dont vous dormez lorsque vous voyagez pour prendre votre décision. + +Vérifiez de nouveau que la compagnie qui vend votre oreiller autorise les retours. Si vous ne pouvez pas le retourner, même s'il est vraiment inconfortable, vous voudrez peut-être opter pour un autre produit. +Sachez que vous devez remplacer votre oreiller de voyage tous les 2 ans environ .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/utiliser-un-oreiller-de-voyage"", ""language"": ""fr""}" +Comment poser des extensions capillaires adhésives,"Les extensions adhésives sont très pratiques pour allonger temporairement ses cheveux ou leur ajouter des mèches plus claires. Elles ne sont que temporaires et sont relativement faciles à poser. Vous n’aurez pas besoin d’outil chauffant, et vous pourrez les mettre en place vous-même, sans l’aide d’un coiffeur. Vous devrez commencer par relever la partie supérieure de votre chevelure. Puis, collez soigneusement les extensions, une par une. Une fois qu’elles seront en place, vous devrez en prendre bien soin, car les mèches auront tendance à s’emmêler. Brossez vos cheveux plus souvent et prenez davantage de temps pour les laver. +1. **Lavez vos cheveux.** En les posant sur des cheveux propres, vos extensions tiendront plus longtemps. Avant de les coller, lavez et séchez vos cheveux comme vous le faites habituellement. +2. **Tracez une raie horizontale.** À 2 ou 3 cm de votre nuque, tracez une raie horizontale, avec vos doigts ou un peigne. Vous fixerez les extensions au niveau de cette raie. Ainsi, la partie supérieure de votre chevelure camouflera les bandes adhésives. +3. **Attachez les cheveux du dessus.** Avec un élastique ou des pinces à cheveux, relevez tous les cheveux du dessus de la raie. Assurez-vous que ces mèches soient bien maintenues en place, afin qu’elles ne vous gênent pas dans la pose de vos extensions. +4. **Prenez une fine mèche de cheveux de la partie du dessous.** L’idée sera de prendre une fine mèche de cheveux en sandwich entre deux extensions. La mèche que vous prendrez en sandwich devra être très fine, d’environ 3 mm d'épaisseur, afin que les bandes des deux extensions puissent adhérer l’une à l’autre au travers des cheveux. Veillez à ce que la mèche soit suffisamment fine pour que vous puissiez sentir vos doigts au travers lorsque vous la saisissez. +5. **Mesurez la mèche.** Avant de fixer l’extension, mesurez la largeur de la mèche choisie, à l'aide d'un mètre-ruban. Ainsi, vous pourrez déterminer de combien d’extensions vous aurez besoin pour la couvrir. Procédez de la même façon pour chaque mèche. +6. **Fixez l’extension du dessous, sous la mèche.** Prenez la mèche de cheveux naturels, et soulevez-la légèrement. Retirez le film protecteur de l’adhésif de l’extension du dessous. Pressez cette dernière sous la mèche que vous maintenez vers le haut. +7. **Fixez l’extension du dessus.** Prenez l’extension du dessus et retirez le film protecteur de son adhésif. Pressez-la sur le dessus de la mèche naturelle. Les extensions du dessus et du dessous devront coller l’une à l’autre, au travers des cheveux naturels. Pressez-les fermement l’une à l’autre à l’aide d’une pince, pendant quelques secondes, afin de les fixer le mieux possible. +Si les extensions ne collent pas bien, c’est que la mèche à laquelle vous les avez fixées est trop épaisse. À l’aide d’une brosse, retirez une partie des cheveux pris dans l'adhésif de l’extension du dessous. +8. **Répétez l’opération.** Avancez le long de la raie horizontale, et répétez l’opération jusqu’à avoir fixé toutes les extensions. Le nombre exact d’extensions à fixer dépendra de la taille de votre tête. Il vous faudra généralement environ 5 paires d’extensions, ou plus, selon le volume que vous voulez donner à votre chevelure. + +Si vous prévoyez de poser des extensions sur les côtés de votre tête, laissez 2 ou 3 cm de cheveux horizontalement, au niveau des oreilles, et commencez à poser les extensions au-delà de ces mèches. +Si vos cheveux sont quelque peu dégarnis autour de votre visage, laissez 2 ou 3 cm de cheveux au niveau de votre visage avant de commencer la pose des extensions. Vous serez ainsi certaine que vos cheveux sont suffisamment épais pour couvrir le haut des extensions, afin que le résultat soit réussi. +9. **Consacrez davantage de temps à vos cheveux.** Les extensions s’emmêlent facilement. Par ailleurs, avec une chevelure plus fournie, vous devrez passer davantage de temps sous la douche. N’oubliez pas ce point lorsque vous vous préparez le matin et prévoyez 10 à 15 minutes de plus que d'habitude. +10. **Brossez régulièrement vos cheveux.** Les extensions forment facilement des nœuds. Pour une chevelure la plus belle possible et le résultat le plus naturel, brossez vos cheveux au moins 2 fois par jour après avoir posé vos extensions. + +N’oubliez pas que prendre soin de vos cheveux vous prendra bien davantage de temps si vous portez des extensions. +Les extensions synthétiques s’emmêlent plus facilement que les extensions en cheveux naturels. +11. **Attachez vos cheveux pour dormir.** Puisque vos cheveux s’emmêleront facilement, vous devrez les attacher pour dormir. Rassemblez-les en une queue de cheval lâche ou tressez-les avant d’aller dormir. Dormir sur une taie d’oreiller en satin vous aidera aussi à éviter les nœuds.",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/poser-des-extensions-capillaires-adh%C3%A9sives"", ""language"": ""fr""}" +Comment danser avec une fille en boite de nuit,"Il peut être effrayant pour certains de danser avec une fille en boite de nuit. La musique est forte, il y a peu d'espace et vous ne connaissez personne. Mais tout le monde est venu pour passer un bon moment et l'essentiel est donc d'avoir confiance en vous, de vous amuser et de vous détendre. Si vous n'avez pas peur de faire le premier pas, vous trouverez une partenaire très rapidement. +1. **Trouvez une approche pour aborder une fille près du bar ou sur la piste de danse.** Le premier secret à retenir est de trouver un sujet de conversation. Vous pouvez la regarder dans les yeux, la saluer et vous présenter. Même si cela vous fait peur, cela est beaucoup plus facile et efficace que de trouver une phrase d'approche ou espérer que la fille fasse le premier pas. Si elle vous rend votre sourire ou semble vouloir discuter avec vous, apprenez à la connaitre et invitez-la à danser . + +La confiance en vous est la chose la plus importante à avoir. Approchez-vous d'elle et engagez la discussion. +Si vous ne trouvez pas de sujet de conversation, vous pouvez commencer à danser avec vos amis. Cette confiance en vous vous permettra d'aborder les filles présentes plus facilement. +N'ayez pas peur du rejet. Certaines filles auront déjà un petit-ami, souhaiteront rester avec leurs amies ou n'auront simplement pas envie de danser . +2. **Allez sur la piste de danse et cherchez une fille cherchant un partenaire.** Si vous ne trouvez pas de sujet de conversation ou que la musique est trop forte, allez simplement danser. Cherchez les filles dansant seules ou en petit groupe. Ne les forcez pas à danser avec vous, mais celles croisant votre regard seront plus enclines à se joindre à vous. + +Si vous n'aimez pas danser, balancez-vous simplement en suivant le rythme des basses. Levez vos bras l'un après l'autre et détendez-vous. Vous vous fondrez facilement dans la foule. +Si une femme est accompagnée de ses amis, évite votre regard ou est déjà avec un autre homme, passez votre chemin. Ne perdez pas votre temps à chercher à attirer l'attention d'une femme qui n'est visiblement pas intéressée. +3. **Créez un contact visuel et souriez afin de savoir si une femme veut danser avec vous .** Que cela soit sur la piste de danse ou près du bar, c'est le meilleur moyen de créer une connexion avec une inconnue. Le sourire est en effet la méthode la plus efficace pour flirter donc ayez l'air de passer un bon moment . Si elle vous rend votre sourire, vous pouvez essayer les approches suivantes. + +Faites un signe de la tête vers la piste de danse. +Proposez-lui d'aller danser. +Offrez-lui votre bras et entrainez-la vers la piste de danse. +Rapprochez-vous d'elle lorsque vous dansez . +4. **Ne passez pas votre soirée à chercher une partenaire.** Si vous donnez l'impression de chasser une proie ou que vous faites tout votre possible pour être au centre de l'attention, vous aurez l'air désespéré. Contentez-vous donc de rester cool et calme. Vous êtes ici pour passer un bon moment et vous n'avez pas forcément besoin d'une partenaire pour cela. Parlez à vos amis et rencontrez de nouvelles personnes. Vous serez ainsi plus attirant pour les personnes présentes. +Ne multipliez pas vos approches avec des femmes différentes. Cela risque de se retourner contre vous et vous pouvez passer pour un idiot . +5. **Ne faites pas des mouvements trop brusques.** Ne faites pas des mouvements de danse trop compliqués que vous ne maitrisez pas. Suivez simplement le rythme de la musique et ne bougez pas de façon trop brusque. Si vous souhaitez vous entrainer, mettez un peu de musique chez vous et dansez devant un miroir. + +La danse est une question de sensations, donc ne cherchez pas à impressionner les autres. Suivez le rythme des basses et tout se passera bien. +Vous pouvez répéter vos mouvements, mais changez de pas de danse toutes les 30 secondes . +6. **Apprenez les deux pas de base pour danser sur la musique de club.** Commencez par écarter vos pieds de la largeur de vos épaules, comptez les battements de la basse puis déplacez votre pied droit vers la droite et inversement en suivant le rythme de la musique. Répétez ce mouvement et incluez les variations suivantes. + +Levez vos bras, balancez-les, tapez des mains ou lancez-les dans les airs. Évitez de les laisser pendre le long de votre corps. +Faites balancer vos épaules en suivant le rythme de la musique pour ne pas bouger que le bas de votre corps. +Sur les seconds et quatrièmes pas, posez plutôt le talon de votre pied et non la pointe. Vous pouvez même poser votre pied derrière l'autre. +À mesure que vous serez plus à l'aise, avancez d'avant en arrière . +7. **Balancez vos hanches si une femme se rapproche.** C'est la façon la plus commune de danser avec une femme et heureusement pour vous, c'est également l'une des plus faciles à maitriser. Placez vos mains sur ses hanches et décalez vos pieds afin de ne pas cogner vos genoux. Balancez vos hanches d'avant en arrière en suivant le rythme et ses mouvements. Vous pouvez également ajouter les mouvements suivants. + +Balancez l'une de vos mains dans les airs ou prenez sa main. +Pliez un genou et baissez-vous, en particulier si le rythme est plus calme. +Faites-la tourner si une bonne alchimie s'est installée entre vous. +8. **Balancez-vous en suivant le rythme si vous ne savez plus quoi faire.** Pliez légèrement vos genoux en suivant la musique et balancez vos épaules d'avant en arrière. Gardez vos bras en l'air et tapez dans vos mains afin d'avoir l'air plus détendu. +Suivez toujours le rythme de la basse. Suivez simplement le boom-clap, boom-clap que vous retrouverez dans 99 % des musiques passées en club . +9. **Associez des mouvements très simples afin de passer pour un bon danseur.** Bien sûr, les mouvements les plus compliqués demanderont des années de pratique, mais en boite de nuit, il vous suffit d'en maitriser deux ou trois très simples. En reprenant le mouvement de base décrit plus haut, vous pouvez ajouter les variantes suivantes . + +Bougez votre tête en suivant le rythme. +Tournez votre genou d'avant en arrière. +Tournez et roulez vos épaules d'avant en arrière en vous penchant sur le rythme de la musique. +Pivotez ou faites un tour sur la pointe de vos pieds. +Placez vos bras devant vous en les croisant et décroisant. +10. **Suivez la basse afin de ne pas perdre le rythme.** Le principal est de rester dans le tempo. Heureusement pour vous, la musique de boite de nuit est relativement facile à suivre. Lorsque vous entendrez le slap de la basse, posez votre pied au sol. + +Écartez un pied et rejoignez-le avec votre autre pied. Puis changez de côté rapidement. +Suivez toujours le rythme, car il sera difficile de vous accorder avec votre partenaire si vous ne le faites pas. Écoutez la musique et synchronisez vos deux corps afin qu'elle puisse faire de même sans votre aide . +11. **Laissez la bonne personne guider son partenaire.** Rien ne vous oblige à le faire en tant qu'homme. Vous pouvez ainsi suivre votre partenaire. Prenez sa main et faites-la tourner, pliez vos genoux et descendez vers le sol ensemble. Puis écartez-vous et faites un mouvement seul, même si le résultat est un peu ridicule. Essayez de vous amuser et elle passera également un meilleur moment . + +Si vous êtes bon danseur, guidez votre partenaire. +Ne la pincez pas, vous risquerez de ruiner votre alchimie. Soyez prudent et ne tentez quelque chose que lorsque vous êtes sûr de ce qu'elle désire . +12. **Laissez-la prendre les devants avant de devenir plus intimes.** Certaines préfèreront prendre leur temps donc ne la forcez pas en la tenant trop près de vous. Selon la situation, vous vous sentirez plus ou moins à l'aise pour placer vos mains à certains endroits. Laissez-la prendre les devants et si elle vous repousse, n'insistez pas. + +Si vous dansez proches l'un de l'autre, vous pouvez poser votre main sur ses hanches, juste au-dessus de l'os. +Si vous la guidez, vous pouvez prendre sa main et placez l'autre au centre de son dos. +Si vous dansez face à face, n'initiez pas le premier contact physique. Vous pouvez simplement prendre sa main pour la faire tourner afin de réduire la distance qui vous sépare. +13. **Concentrez-vous sur elle et non les autres femmes présentes.** La première raison évidente à cela est la politesse, car si vous n'appréciez pas danser avec elle, trouvez simplement une autre partenaire. Et dans le cas contraire, profitez du moment que vous passez avec elle . +14. **Changez de pas lorsque vous serez plus à l'aise.** Suivez le rythme et calquez vos mouvements sur la musique. Changez la position de vos mains et incorporez plus de mouvements avec elles. Gardez toujours le sourire et ayez l'air de passer un bon moment. Faites-la rire et continuez de danser. Si vous souhaitez apprendre plus de mouvements de danse, vous pouvez lire les articles suivants pour : + + +apprendre à danser, + +maitriser les pas de danse classiques, + +apprendre à danser en boite de nuit. +15. **Ne pensez pas qu'il s'agisse d'une compétition que vous devriez absolument gagner.** Les femmes ne sont pas intéressées par vos pas de danse, mais cherchent simplement une personne amusante, ayant confiance en lui et pouvant suivre le rythme. La lumière est tamisée, vous avez tous les deux bu et la musique est forte. Donc, ne cherchez pas à être parfait à tout prix et passez simplement un bon moment en sa compagnie .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/danser-avec-une-fille-en-boite-de-nuit"", ""language"": ""fr""}" +Comment interpréter le nombre angélique 1111?,"Avez-vous l'habitude de voir le nombre 1111 dans les endroits les plus inattendus ? Peut-être avez-vous été facturé 11,11 € pour le déjeuner que vous avez pris juste après avoir reçu un appel de votre partenaire à 11 h 11. Ce n'est peut-être qu'une coïncidence, mais si ce n'est pas le cas, qu'est-ce que cela signifie ? Les numéros d'anges sont des nombres divins qui représentent des guides spirituels ou des changements et le 1111 est l'un des nombres les plus puissants et les plus chanceux. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur ce nombre angélique. +1. **C'est le signe d'un éveil spirituel.** De grands changements arrivent pour vous et le nombre 1111 est un rappel envoyé par les anges pour vous dire de vous fier à votre intuition et de vous engager dans la prochaine phase. Faites attention à ce que vous pensez et à ce que vous ressentez, car votre connexion spirituelle est en train de se développer . +Sur le plan spirituel, ce nombre est souvent appelé le « nombre de manifestation immédiate ». C'est un signe que vos énergies sont alignées sur le schéma directeur de l'univers. +2. **Êtes-vous en couple ?** Si c'est le cas, le 1111 est un rappel pour donner de l'amour à votre partenaire. Il est essentiel que vous vous concentriez sur cette personne. Toutefois, les anges veulent peut-être aussi vous rappeler de faire attention à vos relations avec les membres de votre famille et vos amis. Profitez-en pour contacter un ami ou rencontrer de nouvelles personnes. Vous pouvez être un partenaire attentif et aimant tout en restant proche de vos amis et de votre famille . +3. **Êtes-vous à la recherche de l'amour ?** Dans ce cas, si vous voyez ce numéro, c'est un signe qui indique que votre âme sœur est plus proche de vous que vous ne l'imaginez. Le numéro d'ange 1111 est synonyme de changements et de nouveaux départs. Parfois, on peut avoir l'impression que chercher un partenaire est une peine perdue, mais le fait de voir le numéro 1111 est un message des anges à ne pas abandonner. Vous êtes sur le point de rencontrer votre âme sœur, vous devez donc continuer à essayer . +4. **Il s'agit d'un nombre miroir qui reflète votre flamme jumelle.** Les flammes jumelles sont généralement appelées âmes miroirs, car il s'agit de deux âmes destinées à être ensemble, reliées par l'espace et le temps. Si vous voyez le nombre angélique 1111, cela peut être le signe que votre flamme jumelle n'est pas loin . + +Fiez-vous à votre instinct. La connexion romantique et spirituelle entre votre âme et celle de votre flamme jumelle va vous guider dans sa direction. +Si vous vous êtes séparé(e) de votre flamme jumelle, le fait de voir le numéro angélique 1111 peut signifier que vous allez bientôt vous retrouver. +5. **Cela peut être un message des anges qui vous rappellent de vous aimer.** Si vous manquez d'assurance ou que vous vous sentez particulièrement faible, vous pouvez tomber sur le nombre 1111. C'est un signal envoyé par les anges pour vous dire que vous êtes une personne merveilleuse, vous ne devez pas douter de votre valeur et vous devez avoir foi en vous. Les anges vous invitent à vous aimer plutôt qu'à vous soucier de ce que pensent les autres . +6. **Les anges vous l'envoient pour vous inviter à réévaluer votre vie.** Ils vous rappellent que vous devez profiter de la vie et que vous devez apprécier les petites choses, car vous êtes sur le point d'avoir de grands changements. Lorsque vous voyez ce nombre angélique, prenez le temps pour réfléchir au présent et faites un examen de conscience . +7. **Cela pourrait être une invitation à prendre plus de risques .** Peut-être que les anges vous disent de saisir une opportunité et d'essayer d'accomplir quelque chose qui semble impossible à première vue, que ce soit sur le plan professionnel ou sentimental. Vous avez un énorme potentiel, alors ne restez pas les bras croisés ! À travers ce nombre angélique, les anges vous invitent à être la meilleure version de vous-même . +Prendre des risques peut aussi vouloir dire qu'il est temps de vous mettre au défi de sortir de votre zone de confort, d'atteindre des objectifs plus élevés et de vivre une vie plus consciente . +8. **Fiez-vous à votre intuition lorsque vous le voyez.** Vos anges essaient de vous faire savoir à travers ce nombre angélique que quelque chose est sur le point de changer dans votre vie. Que vous soyez sur le point de vous lancer dans une nouvelle aventure, de prendre un nouveau départ, vos anges vous invitent à avoir la foi. Au bout du compte, tout ira pour le mieux, alors fiez-vous à votre intuition et suivez votre cœur . +9. **Formulez un vœu lorsque vous voyez ce nombre.** Le chiffre 1 incarne le succès et le 11 représente une puissance spirituelle. Puisque 1111 est un nombre miroir qui comprend 1 et 11, c'est le nombre parfait pour réaliser vos souhaits. Fermez les yeux et pensez à ce que vous voulez, faites un vœu et vos anges pourraient vous aider à le réaliser . +10. **Le chiffre 1 est synonyme de changement et d'influence.** Il symbolise le pouvoir que vous avez sur vous-même et sur les forces créatrices de l'univers. Vous êtes responsable de votre propre bonheur et le chiffre 1 est un appel à agir pour obtenir ce que vous voulez, réaliser vos désirs et vos envies afin d'atteindre un objectif plus élevé . +11. **Le 11 est un signe d'éveil spirituel et de manifestation de choses.** En numérologie, le 11 est un maitre nombre. Il s'agit d'un nombre important, car sa fréquence numérique est élevée et représente le double du pouvoir d'un seul chiffre. Le 11 exerce donc deux fois l'influence et l'énergie spirituelle du 1 .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/interpr%C3%A9ter-le-nombre-ang%C3%A9lique-1111"", ""language"": ""fr""}" +Comment prendre soin d'un labrador?,"Selon le American Kennel Club, les labradors sont la race la plus appréciée et l'un des meilleurs chiens pour les familles . Ils sont sympathiques, extravertis et actifs. Assurez-vous de donner au chien l'attention et les soins dont il a besoin. Vous devriez savoir comment bien prendre soin d'un labrador, que vous en ayez un ou prévoyiez de prendre ce type de chien. +1. **Nourrissez-le correctement.** Votre labrador a un énorme appétit. Il adore manger, il peut donc se promener avec sa gamelle dans la gueule, vous mendier de la nourriture ou manger n'importe quoi. C'est tout à fait normal. La bonne quantité de nourriture à donner à votre labrador dépend de ce que vous lui offrez et du nombre de calories contenues dans ses repas. Suivez les conseils de nourrissage sur l'emballage des aliments et augmentez ou diminuez les quantités suivant la perte ou la prise de poids de votre chien . + +Vous devriez augmenter sa ration en conséquence, si votre chien est plus actif que la plupart de ses congénères. Si vous et votre compagnon à quatre pattes faites tous les matins un jogging de huit kilomètres, par exemple, vous devriez lui donner plus à manger que d'habitude. +Vous ne voudriez évidemment pas que votre labrador devienne obèse. Vous le nourrissez de trop si vous ne pouvez plus sentir ses côtes sous le pelage. On ne devrait pas non plus voir ses côtes de loin. +2. **Offrez-lui suffisamment d'eau fraiche.** Votre labrador aura besoin d'étancher sa soif après une activité physique et devra boire beaucoup. Il boira plus ou moins suivant son activité et suivant le temps qu'il fait dehors. Ne limitez pas la consommation d'eau de votre chien. Contrairement à ce qui se passe avec la nourriture, le chien saura se réguler avec l'eau. La déshydratation peut être mortelle, vous ne devriez donc courir aucun risque. +3. **Promenez votre chien.** Votre labrador a besoin de beaucoup d'activités physiques pour rester en bonne santé. Promenez-le jusqu'à trois fois par jour et emmenez-le faire de longues balades de quatre kilomètres ou plus, si vous le pouvez . Assurez-vous que votre jardin, si vous en avez un, soit assez grand pour permettre au chien de gambader. Un petit jardin ne convient pas à un gros chien comme un labrador. +4. **Offrez-lui un abri confortable.** Assurez-vous que le labrador ait un endroit bien à lui, qu'il vive dehors ou à l'intérieur. Mettez-y un grand couchage solide pour chien. Votre chien va piétiner souvent son couchage pour se mettre à l'aise. Un couchage bon marché va se déchirer facilement et faire pas mal de saletés . +Le fait d'offrir au labrador son propre couchage va aussi lui apprendre à ne pas monter dans votre lit, si c'est ce que vous voulez éviter . +5. **Toilettez régulièrement votre chien.** Les labradors sont des chiens à poil court qui se déclinent en chocolat, en noir et en beige. La plupart du temps, le labrador n'exigera pas beaucoup d'entretien. Vous devriez le brosser régulièrement en été, toutes les semaines. C'est ce qu'il y a de mieux, pour enlever les poils morts du pelage. Le brossage permet aussi d'enlever les saletés et répartir le sébum naturel dans l'ensemble du pelage . +Ne baignez pas le labrador trop souvent. Le sébum naturel qui se trouve dans le pelage du chien peut aussi l'aider à éloigner les puces et tiques . Baignez le labrador environ trois à quatre fois par an ou chaque fois que son odeur est trop forte . +6. **Entretenez les ongles du labrador.** Vous devriez couper les ongles du chien environ tous les deux à trois mois. Les pavés ou revêtements assez durs vont limer naturellement ses ongles, si vous le promenez beaucoup. Vous pouvez les couper chez vous ou demander à un vétérinaire de le faire pour vous. En général, vous pouvez apprendre à un labrador à rester immobile quand vous lui coupez les ongles. Il vous suffit de lui offrir une friandise après chaque passage dans le salon de toilettage que vous avez improvisé chez vous. Votre chien finira par apprécier ces séances . +Assurez-vous d'utiliser le coupe-ongle qui convient. Un modèle destiné aux humains ne sera pas efficace. Immobilisez la patte du chien puis coupez rapidement les ongles. Ne coupez pas trop près de la base des ongles. Cela peut être très douloureux et provoquer des saignements. Assurez-vous que les ongles ne s'enfoncent pas dans les coussinets du chien ou qu'ils ne soient pas trop effilés et susceptibles de le blesser accidentellement . +7. **Nettoyez les oreilles battantes de votre labrador.** Ses oreilles peuvent devenir des nids à bactéries si elles ne sont pas nettoyées régulièrement ou correctement. Vérifiez régulièrement qu'il n'y a aucun écoulement trop important ou nauséabond de ses oreilles et voyez un vétérinaire si vous remarquez quelque chose qui ne va pas. Utilisez un produit spécialement conçu pour nettoyer les oreilles. +N'utilisez pas de coton-tige à l'intérieur des oreilles de votre chien. Vous pouvez abimer sérieusement le canal auditif du chien au moindre soubresaut qu'il peut faire . +8. **Prenez soin des dents du chien.** Plus le chien sera actif et plus il sera susceptible d'avoir des problèmes dentaires. Une parodontite, une perte de dents, des dents fracturées, fendillées ou cassées, des abcès à la racine et une accumulation de tartre sont tous des problèmes que vous devriez surveiller. Faites nettoyer les dents du chien par le vétérinaire une à deux fois par an. Des examens de santé réguliers permettent aussi de combattre une haleine terrible. Comme vous êtes le bénéficiaire de pas mal de bisous baveux, ce problème ne vous a sans doute pas échappé et c'est par conséquent une raison de plus de faire nettoyer les dents du labrador par un vétérinaire . + +Les vétérinaires américains conseillent aux propriétaires de chiens de brosser leurs dents tous les jours ou du moins plusieurs fois par semaine. Vous pouvez toujours acheter une brosse et un dentifrice pour chiens dans l'animalerie près de chez vous ou chez le vétérinaire. Il en existe de toutes sortes aux arômes savoureux comme le foie, le poulet, le beurre d'arachide et ce que votre chien pourrait apprécier. +Présentez la brosse à dents au chien en la tenant doucement devant sa gueule. Servez-vous de vos doigts pour soulever les babines du chien afin d'exposer les dents. Brossez avec des mouvements circulaires une dent après l'autre. Ses dents de derrière seront les plus difficiles d'accès, vous devriez donc les traiter en dernier. Assurez-vous de bien brosser chaque face des dents. Récompensez ensuite le chien avec une friandise . +9. **Procurez-lui des soins de santé de base.** Chaque chien a besoin régulièrement d'un certain nombre de vaccins de base. Il est bon d'emmener le chien chez le vétérinaire au moins deux fois par an pour des examens de contrôle afin de surveiller son état de santé et de garder de bonnes relations avec l'équipe médicale. Il est toujours indiqué de voir le vétérinaire pour un examen et des soins médicaux en cas de besoin, si votre animal de compagnie se blesse ou s'il ne se comporte pas normalement. Le vétérinaire peut aussi prescrire les médicaments nécessaires (à usage local et sous forme de compléments alimentaires) pour protéger le chien contre les tiques et puces . +Vous pourriez rencontrer des problèmes de santé tels qu'une dysplasie des hanches, de l'épilepsie ou des convulsions quand le chien est plus âgé. Votre labrador peut aussi avoir des problèmes au niveau des yeux . Contactez immédiatement le vétérinaire de l'animal si vous rencontrez ce type de problèmes et discutez avec lui des éventuelles solutions de traitement ou de médicaments. Un chien âgé qui souffre de ce type de maladie devrait voir un vétérinaire tous les deux mois ou suivant les recommandations du spécialiste . +10. **Soyez très affectueux avec votre labrador.** C'est un chien naturellement très attachant. S'il y a quelque chose qu'un labrador préfère encore à la nourriture, c'est de passer du temps avec vous à jouer, à vous câliner ou simplement à vous suivre partout. +Ne négligez pas votre labrador s'il veut jouer ou se lover à vos pieds quand vous regardez la télévision. Votre chien n'a rien perdu de son instinct de meute. Il vous prendra certainement pour le meneur ou du moins pour l'un des chefs de sa meute. Votre labrador sera perturbé sur le plan émotionnel si vous le négligez. +11. **Socialisez votre labrador.** Tous les chiens sont territoriaux et votre labrador n'est pas une exception. Il trouve normal d'aboyer à tout ce qu'il voit et vit, mais il n'est pas féroce quand il est éduqué correctement. Assurez-vous de prendre le temps d'éduquer votre chien à la fois chez vous et dans les lieux publics . + +Vous devriez présenter progressivement votre labrador à vos autres animaux, si vous avez plusieurs chiens. Mettez-les dans une pièce ou une partie clôturée à l'extérieur d'une façon ou d'une autre. Laissez les chiens se renifler. Ils apprennent des tas de choses avec l'odorat. Vous devriez donc leur laisser une demi-heure ou plus pour accepter leur nouveau compagnon. Rapprochez-les ensuite, mais gardez-les à la laisse. Faites-le plusieurs fois en limitant la fréquentation du nouvel animal à des portions d'une demi-heure chacun. Vous ne devriez les laisser gambader librement ensemble qu'à partir du moment où vous êtes persuadé qu'ils ne vont pas s'attaquer les uns les autres. Laissez-les jouer ensemble à l'extérieur. Laissez-les s'attacher . +Cela est aussi valable pour les humains. Le labrador doit être présenté en toute sécurité à son nouvel environnement s'il est amené à côtoyer beaucoup de gens. Gardez le labrador à la laisse. Laissez les personnes environnantes et les inconnus caresser votre chien et ayez une attitude aimable avec eux. Dites-leur de tendre la main au chien. Les chiens aiment renifler les mains des gens pour évaluer leur odeur. Faites-le souvent. Votre labrador finira par apprendre qu'on peut se fier aux gens . +12. **Apprenez à vos enfants à jouer avec le labrador.** Votre chien saura généralement comment se comporter avec des enfants. Vous devriez cependant surveiller constamment ce qu'ils font avec le chien, si vos enfants sont plus jeunes. Veillez à ce que l'enfant ne fasse pas mal au chien ni qu'il le menace, car cela peut conduire à un affrontement physique. Votre chien n'est pas vicieux. Il ne déteste pas votre enfant. Il peut simplement se sentir menacé en sa présence. Il réagit instinctivement à une menace s'il griffe ou mord. Faites de votre mieux pour limiter ces menaces. Soyez présent quand votre enfant joue avec le chien . +13. **Offrez de nombreux jouets à votre labrador.** Le jouet préféré de votre chien sera généralement une balle de tennis. Cela lui rappelle sans doute son instinct de « rapporteur ». Votre labrador a été élevé à l'origine pour rapporter du gibier d'eau, il est donc logique qu'il aime jouer avec quelque chose qu'il doit rapporter. Vous pouvez trouver une kyrielle d'autres jouets dans n'importe quelle animalerie. Ces jouets sont d'excellents moyens pour votre chien de s'amuser et de dépenser son trop-plein d'énergie sans devoir sortir ni courir dans tous les sens. +14. **Apprenez au labrador des ordres de base.** Parmi ces ordres, il y a « assis », « pas bouger » et « viens ». Apprenez-lui aussi à marcher correctement à la laisse. Les labradors sont des chiens intelligents et souvent très faciles à éduquer, surtout quand ils sont plus jeunes. Un chien bien éduqué est plus sûr de lui et plus sage. De plus, un chien qui obéit à un ordre vocal est plus en sécurité quand il n'est pas à la laisse . +Assurez-vous de renforcer de bons comportements plutôt que de châtier les mauvais. Ne frappez jamais votre chien. Vous cherchez à établir avec le chien une relation de confiance et non pas à obtenir un animal névrosé ou effrayé. Les chiens qui attaquent les gens ou les enfants sans raison sont souvent le produit d'un environnement cruel. Ne laissez pas votre labrador devenir ce genre de chien .",fr.wikihow.com,"{""url"": ""https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27un-labrador"", ""language"": ""fr""}"